По Картинкам | Психология

Пожалуй, именно котиков любит каждый из нас. Эти 3 шуточных теста по картинкам с котиками расскажут вам что принесет сегодняшний день, поведают о 3 сильных качествах и дадут предсказание. Тест «3 сильные качества» Выберите картинку кота, который понравился больше остальных и узнайте 3 своих сильных качества. Вы обладаете следующими сильными качествами. Независимость, самостоятельность, высокая самооценка. Стрессоустойчивость, креативность, сила воли. Спокойствие, […]

» Читать далее

Часто мы сами не подозреваем какими скрытыми качествами обладаем. Чтобы лучше разобраться в себе достаточно пройти этот интересный онлайн тест по картинкам.  Быстро посмотрите на изображение и узнайте свои скрытые сильные стороны, на которое стоит перевести свой фокус внимания и начать их развивать. Как пройти тест по картинкам Для выполнения задания быстро посмотрите на изображение и запомните первый сюжет, который […]

» Читать далее

На самом деле, мы не всегда можем составить о себе объективное мнение. Узнать какая же ты на самом деле и что в тебе ценят друзья поможет этот интересный тест по картинкам для девушек. Выбери изображение на картинке, которое приглянулось тебе больше остальных, и по номеру ответа узнай расшифровку результата. Какая ты на самом деле На самом деле ты очень ранимый […]

» Читать далее

Каждый из нас не может себя оценивать полностью объективно. Хочешь узнать, что о тебе на самом деле думают парень, родители, незнакомые люди, друзья и даже ты сама в глубине души? Поможет этот интересный тест для девушек по картинкам. Как выполнять тест Чтобы получить ответ на интересующий тебя вопрос, выбери на картинке номер животного с которым ты себя ассоциируешь больше остальных. […]

» Читать далее

Практически никому не свойственно замечать за собой странное поведение, а тем более психические отклонения. Как же тогда понять, являетесь вы нормальным, в общепринятом смысле этого слова, или страдаете расстройством личности. В этом поможет шуточный тест по картинкам. Не стоит воспринимать задание слишком серьезно, но полученный в нем результат может стать поводом задуматься и обратиться за помощью к специалисту. Как выполнять […]

» Читать далее

Все мы ждем от нового года чего-то хорошего: надеемся на улучшение финансового положения, изменение семейного статуса и исполнение заветных желаний. Приоткрыть завесу будущего поможет этот интересный тест. С его помощью вы узнаете, что именно хорошего принесет новый год и в каких сферах произойдут приятные перемены. Как пройти тест Для выполнения задания от вас потребуется: Отложить все дела. Настроиться на позитивный […]

» Читать далее

Для многих из нас уходящий год был сложный. Но есть надежда что следующий будет  лучше. Узнать предсказание на будущее и спрогнозировать какой для вас будет эта зима помогут интересные тесты по картинкам. Чтобы приоткрыть завесу будущего достаточно просто посмотреть на картинки теста. Выберите из предложенных изображений одно и получите предсказание на эту зиму. Готовы узнать, что вас ждет? Приступайте к […]

» Читать далее

Каждый из нас мечтает, чтобы будущий год был лучше предыдущего. Что для этого стоит предпринять и как приблизиться к своей мечте? Ответить на этот вопрос поможет мудрое изречение, которое вы получите, выбрав картинку в тесте. Как получить мотивирующее изречение Все что от требуется – это выполнить 3 простых действия. Сформулируйте запрос и сферу жизни которая интересует. Выберите одну из 9 […]

» Читать далее

Каждый из нас ждет чуда в новом году и надеется, что он будет интересней, удачней и счастливей предыдущего. Узнать так ли это и получить прогноз поможет этот интересный тест по картинкам. Пройдите его прямо сейчас и приоткройте завесу своего будущего. Как пройти тест по картинкам на 2021 год Быка Это задание состоит из 3 частей. С его помощью вы узнаете: […]

» Читать далее

Все мы ждем от нового года чудес и исполнения желаний. Все ли получится так, как вы планируете? Приоткрыть завесу будущего и узнать, прогноз на следующий год, можно выполнив простое задание. Как получить предсказание Самое главное во время выполнения теста – отложить посторонние дела и настроиться на получение новой информации. Бегло посмотрите на предложенную картинку. Одна из четырех снежинок на картинке […]

» Читать далее

Психологические тесты «что вы видите на картинке ?» | Ирина Депутат

Над этой статьей я много часов сидела и искала этот материал. Напишите в комментариях, понравились эти тесты и хотите ещё?

Психологические тесты помогут узнать самих вас по лучше. И в этой статье я вам покажу их.

Тест 1: «Определение личности»

Он поможет заглянуть в подсознание человека и достоверно описать некоторые черты его характера.

Благодаря ему, вы сможете получить ответ на то, что вам удается лучше всего.

Обратите внимание на то, что вы можете видеть что-то одно, а человек рядом с вами- совсем другое.

Давайте узнаем кое-что о ваших психологических навыках.

Итак, посмотрите на это изображение. Что вы видите первым?

-Если вы видите цыпленка, это означает, что вам легко удается сосредоточиться на мелких деталях. У вас очень хорошо развито чувство наблюдательности, и вам нравятся различные технические вещи.

-Если же вы видите силуэт женщины с красными губами – вам, напротив, трудно сосредоточиться на чем-то одном в течение длительного времени. Вы творческий увлекающийся человек, который хочет все попробовать.

-И, наконец, самый редкий случай: если вы видите лицо мужчины — значит, вы гений.

Очертания его лица можно увидеть только мысленно перевернув изображение. Увидеть очертания незнакомца в этом рисунки способны лишь единицы.

Тест 2 «Тест пятна Роршаха»

Так называемый тест Роршаха является одним из самых популярных тестов для определения психики человека.

Суть теста заключается в том, чтобы определить ассоциации, которые возникают у испытуемого при просмотре 10 чернильных клякс.

Каждое из этих десяти очертаний вызывает различные ассоциации с тем или иным образом, словом или фразой.

Тест базируется на том, что ассоциации человека определяют особенности его личности.

1. Картинка первая

Самые распространенные ответы при просмотре первой картинки это летучая мышь, бабочка, моль, ангел.

-Летучая мышь для одних –это символ нечистой силы и чего-то неприятного. Для других –это преодоление тяжелого пути и перерождение.

-Бабочки указывают на переходный период в жизни, намекая на трансформацию и желание меняться, расти и справляться с возникающими сложностями.

— Человек, разглядевший в чернильном пятне моль, скорее всего, недоволен своей внешностью, он также считает, что его таланты не ценят окружающие.

Он подвержен приступам раздражительности и слабости.

А вот очертания морды животного могут сигнализировать о серьезной проблеме внутри человека, нежелании разрешать эти сложности, о страхах, которые его преследуют.

Это также может быть признаком паранойи.

2.Картинка вторая

Вторая картинка представлена в виде черно-красного чернильного пятна.

Как правило, люди видят в этой кляксе что-то сексуальное.

То, как человек реагирует на это пятно, описывает его способность держать под контролем свои чувства, включая гнев, недовольство и физическую боль.

Красные вкрапления у большинства опрашиваемых ассоциируются с кровью.

Как правило, в чернильном пятне люди разглядывают следующие объекты: две фигуры, человека в процессе молитвы, собственное отражение в зеркале или какое-то животное.

— Если человек разглядел в пятне две фигуры, это означает, что, скорее всего, он очень зависим от секса или же одержим своим партнером.

— Если в чернильном пятне кто-то увидел человека, отражающегося в зеркале, это означает, что испытуемый не лишен самолюбования. Ему также свойственен эгоцентризм и себялюбие. Для него его собственное «Я» превыше всего.

-Увидеть собаку означает, что человек замечательный и верный друг, готовый ради дружбы на многое, даже в ущерб себе.

— Если испытуемый разглядел слона, это означает, что человек наделен хорошей памятью, острым умом и отличным чувством юмора.

-Если в пятне увидели что-то негативное и отталкивающее, это указывает на необходимость встретиться лицом к лицу с собственными страхами.

-Медведь ассоциируется с агрессией, конкуренцией и стремлением к независимости.

3.Картинка третья

Третий рисунок помогает выявить отношение тестируемого к окружающим людям. Благодаря черно-красным пятнам, можно определить, насколько хорошо он приспособлен к социальному взаимодействию.

Самые частые ответы –это две человеческие фигуры, человек, видящий свое отражение в зеркале, бабочка или моль.

-Два человека символизируют довольно активную социальную жизнь, что общество играет в его жизни огромную роль. Это означает, что у человека весьма высокий уровень социального взаимодействия.

-Если человек разглядел на картинке две фигуры, которые задействованы в игре, это означает, что он конкурирует с кем-то в реальной жизни.

-А вот если пациент вдруг увидел в чернильном пятне людей, моющих руки, это свидетельствует о его незащищенности, а также о возможных параноидальных наклонностях.

-Смотрящийся в зеркало означает то, что человек видит только себя и лишен способности разбираться в окружающих. Как правило, он склонен пренебрегать мнением других, зацикливаясь исключительно на собственном Эго.

Принято считать, что люди традиционной ориентации, как правило, на картинке видят двух мужчин.

А вот остальные, напротив, разглядывают в чернильном пятне либо двух женщин, либо человека неопределенного пола.

Однако, утверждать с полной уверенность, что эту картинку можно использовать для определения сексуальной ориентации человека, нельзя. У психологов на этот счет мнения расходятся.

4.Картинка четвёртая

На четвертом рисунке пациенту предлагается изображение, заштрихованное черными чернилами.

Ассоциации с этим рисунком связаны с воспитанием человека и его восприятием авторитета.

Как правило, люди видят крупную мужскую фигуру, чудовище или же животное, его шкуру.

-Крупное животное или чудовище является символом сильного страха перед авторитетами, представителями власти или людьми, которые превышают вас в физической или моральной силе.

-Шкура животного говорит о том, что пациент испытывает чувство дискомфорта, когда речь заходит о авторитарных людях.

В этой кляксе большинство опрашиваемых, как правило, видит что-то страшное, неприятное и мужеподобное.

Психологи также обращают внимание на то, как человек описывает эту картинку и какие прилагательные, при этом, он употребляет.

Это помогает понять специалистам, каково отношение человека к авторитетным людям, в частности лицам мужского пола.

5.Картинка пятая

Пятая карточка представляет собой черное чернильное пятно. Ассоциации с этой картинкой схожи с теми, которые вызывает просмотр первой карточки.

То, что видит человек на картинке, описывает его внутренний мир и отношение к возникающим проблемам. Как правило, пациент способен разглядеть в этой кляксе летучую мышь, бабочку или моль.

В отличие от предыдущих карточек люди не видят тут чего-то страшного и угрожающего.

Если ассоциации человека с этим рисунком расходятся с ассоциациями, возникающими при просмотре первой кляксы, это может свидетельствовать об отсутствии напряжения и дискомфорта.

Если же пациент разглядел в кляксе движущиеся фигурки, это может быть признаком паранойи или шизофрении.

6.Картинка шестая

Ассоциации с кляксой на этой картинке связаны с восприятием сексуального характера.

Наиболее распространенные варианты ответа следующие: нора, шкура животного, корабль или черты лица человека.

-Животное символизирует любовь к прикосновениям. Чаще всего животное видят ценители тактильного контакта.

-Если человек увидел корабль или же черты лица, это означает то, что тестируемый человек склонен к превосходству над партнером. Как правило, в отношениях он доминирует.

-Ковер символизирует определенный уровень зависимости от мнения окружающих, а также боязнь остаться одному. Он сильно привязан к своему партнеру и боится выпускать его из виду даже на короткий срок.

— Шкура животного говорит о том, что, скорее всего, человек боится вступать в близкие отношения и не стремиться к общению с окружающими людьми. Как правило, такому человеку свойственно ощущение пустоты и одиночества.

-Если человек разглядел в пятне гениталии человека, это означает повышенную сексуальность.

7.Картинка седьмая

Чернильное пятно на седьмой карточке полностью черное. Этот рисунок ассоциируется с женским началом, а саму картину называют материнской.

Карточка поможет выявить ваши отношения с матерью и расскажет о её роли в вашей жизни.

Поэтому самые частые ответы- это женщины и дети. Есть те, кто видит на рисунке головы или поцелуи.

-Если пациент затрудняется с ответом, что изображено на этой карточке, это означает, что, скорее всего, у него проблемы с женскими фигурами в реальной жизни.

-Головы женщин символизируют отношения тестируемого к матери.

— Если человек разглядел головы детей, это означает, что он нуждается в заботе. Такое видение картинки также говорит о том, что, возможно, ему необходимо наладить отношения с матерью и проанализировать взаимоотношения с ней.

-Поцелуй говорит о желании и необходимости в любви. Это также может говорить о том, что у человека были очень близкие духовные связи с матерью, и что в данный момент он хочет найти себя в других отношениях, независимо от того, романтические или социальные это взаимодействие.

-Если чернильное пятно вызывает ассоциации с тучами, это означает, что человек находится в тревоге и замешательстве.

-Есть и те, кто видит не само чернильное пятно, а пространство, которое у них ассоциируется с каким-нибудь объектом.

Например, увидеть масляную лампу означает, что у человека наблюдается шизофреническое расстройство.

8.Картинка восьмая

Цвета на этом рисунке отличаются от предыдущих. Здесь и серый, и розовый, и оранжевый, и синий оттенки.

Это наиболее сложная ассоциативная карта среди всех картинок теста Роршаха.

Если человек затрудняется с определением того, что изображено на рисунке, это означает, что он испытывает сложности с тем, как он реагирует на различные жизненные ситуации, а также на людей, которые его раздражают.

Самые распространенные ответы –это бабочка, моль, животное.

Если же пациент затрудняется с тем, чтобы создать в своем восприятии осмысленную картинку, это означает, что, скорее всего, у него повышенный уровень тревожности.

9.Картинка девятая

Девятая картинка также отличается обилием цветов. Здесь можно увидеть зеленый, оранжевый и розовый цвет.

Пятна на изображении размытые, поэтому быстро определить и сформулировать свои ассоциации будет довольно сложно.

Как правило, большинство людей затрудняются сразу ответить, что изображено на картинке.

По этой причине карточка номер девять помогает определить способность преодолевать неуверенность и справляться с отсутствием структурирования и достаточного количества информации.

Чаще всего пациенты отвечают, что на рисунке изображен человек или непонятная фигура.

-Увидеть человека означает способность справляться с неорганизованностью и отсутствием информации.

-А вот если пятно ассоциируется с демоническим образом зла, это говорит о том, что для внутреннего комфорта человек должен иметь упорядоченную жизнь с четким графиком и расписанием. С неопределенностью и беспорядком он справляется плохо.

10.Картинка десятая

Десятая картинка Роршаха отличается цветовым изобилием. В ней использованы желтый, оранжевый, розовый, изумрудный, серый и голубой оттенки.

Картинка похожа на восьмой и девятый рисунки.

Как правило, изображение на этой картинке нравится тестируемым. Оно не вызывает отрицательные эмоции.

Но если у кого-то десятая карточка вызывает негативные ассоциации, это может говорить о том, что у человека некоторые проблемы с раздражающими факторами.

Самые частые ассоциации- паук, краб, омар (или лобстер), очертания зайца, змея, гусеница.

-Паук говорит о страхе, испуге и о том, что человек находится в состоянии запутанности и неопределенности. Возможно, человек запутался из-за своей собственной лжи.

Паук также является символом властной женщины, возможно, матери.

-Краб говорит о том, что человек зациклен на чем-то, и это не дает ему покоя.

-Если пациент способен разглядеть на картинке лобстера, это означает, что он наделен силой и терпением и способен справляться с жизненными преградами, даже если они и незначительные.

Лобстер также говорит о том, что человек опасается навредить себе или же у него есть страх того, что его обидят окружающие.

-Морда кролика говорит о репродуктивной способности человека и о его позитивном взгляде на мир.

— А вот увидеть змею означает опасность. Возможно, человек предан и обманут кем-то из близкого окружения.

Змея –это также боязнь неизвестного и малознакомого. Кроме того, змея расценивается, как фаллический символ и обозначает странные или запретные сексуальные желания.

-Гусеница –это символ перспективного развития, личностного роста, а также осознания того, что он растет и меняется, а его личность совершенствуется.

*Стоит отметить, что в тесте Роршаха чем проще ответ, тем испытуемый человек считается «нормальнее».

Чем ответ сложнее и заковыристее ответ, тем больше сигналов к тому, что это не что иное, как признак неких психических нарушений или же внутреннего конфликта.

Тест 3 : «первое увиденное на картинке покажет что беспокоит человека прямо сейчас»

Пантера

Ваш выбор говорит, что испытываете стресс, главной причиной которого являются ваши любовные отношения и личная жизнь. Вы уже себе признались в своих чувствах — между вами и любимым человеком теряется связь. Вас тревожит неясность и неопределённость. Вы не уверены в себе и не понимаете куда ведут ваши отношения. Но пока не поздно можно их спасти. Пересмотрите старые фото, видео, поделись воспоминаниями с партнером и обговорите возникшие проблемы. Общение часто является ключом к решению личных проблем.

Лев

В течение продолжительного времени вы взвалили на себя много обязанностей. Близкие и друзья, наблюдая за вами, решили, что вы сильный и нет проблем, с которыми вы не справились бы. Но сами чувствуете моральную и физическую усталость и находитесь на грани. Вам будет сложно справиться с возложенными на себя обязанностями. Вы начали забывать себя, потому что привыкли заботиться обо всем и обо всех. Нет ничего плохого в том, чтобы периодически отдыхать по своему желанию и побыть эгоистом. Уделите наконец время себе и зарядитесь позитивом.

Зебра

Вас на данный момент очень беспокоит здоровье близкого человека или ваше собственное. Забота о здоровье хорошо, потому что оно побуждает вести здоровый образ жизни. Однако, если постоянные переживания перерастает в беспокойство о здоровье, это может стать серьезной психической проблемой. Нет смысла волноваться о том, что невозможно контролировать или изменить. Успокойтесь и живите, основываясь на здравом уме. Тогда ваша жизнь и здоровье будут в порядке.

Жираф

Если жирафы — первые животные, которых вы видели, выбор говорит о вашей нервозности, переживании и беспокойстве о своей работе и материальном уровне. Теряете уверенность и понимаете что не справляетесь с новшеством и давлением на производстве и конкурентов. В мире развитых технологий вам остается развиваться и учиться новому. Если ваша работа требует новых навыков и опыта, в которых вы не компетентны, найдите то, чего вам не хватает. Поработайте над собой и разрешится много проблем.

Синяя птица

Вы чувствуете себя немного потерянным и одиноким. В современном обществе мы в основном общаемся с помощью интернета с людьми по ту сторону экрана. Это не плохо, однако, люди настолько привыкли к виртуальному общению, что им сложно установить реальные отношения и коммуницировать с окружающими людьми. И когда они чувствуют себя в стороне и одинокими, они просто не знают, как сломать этот барьер.

Птицы

Вас преследует чувство одиночества. Вы не против поговорить с кем-то по душам, выговориться, но вас эта затея смущает. Считаете, что ваши откровения не значительные, чтоб привлекать к ним внимание. Причиной этому является ваша сильная и уверенная личность. Вы всегда показываете себя как независимого человека продолжительные годы, сохраняя свой образ. Ваше окружение, семья, друзья не осознают, что вы нуждаетесь в их помощи сейчас ив важности разговоров. Поймите, если вы человеку расскажите о своих проблемах, это не означает, что вы ему жалуетесь. Это говорит о том, что вы ему доверяете.

Тест 4: « что вы видите на данной картинке?»

Тестовое изображение

Деревья. Если вы увидели распускающиеся деревья в первую очередь, это значит, что вы по своей натуре открытый человек. Никогда не станете ничего скрывать от окружающих. Но в последнее время вам трудно даются новые дела из-за нерешенных старых проблем. Не ждите от одних и тех же поступков какого-то другого результата. Пора что-то менять, чтобы этот вопрос разрешился для вас удачно. Главный совет – это посмотреть на сложившуюся ситуацию глазами другого человека. Подумайте хорошо, как бы он решил ту или иную проблему. Как только вы поймете, в чем совершали ошибку, начинайте её исправлять. А судьба вам в этом поможет.

Обнаженная девушка. Что говорит тест о тех людях, кто на картинке увидел девушку? Эти люди от природы активны, полны энергии и энтузиазма. Им легко даются все начинания. В новой компании они чувствуют себя как рыба в воде. Если вы в их числе, то впереди вас ждет череда перемен. Они окажутся для вас непростыми, будет желание сойти с пути и всё бросить. Здесь главное не опустить руки, вовремя найти поддержку и опору. И довести всё начатое до конца. Чем ближе окажется завершение вашего дела, тем труднее вам будет. Важно помнить – ваша цель вполне выполнима и за неё стоит побороться. Ведь результат будет таким желанным и долгожданным, что все трудности в итоге забудутся.

Вода. Вода символизирует то, что вы стараетесь плыть «по течению», пустив всё на самотек. Доверяете свою судьбу обстоятельствам, которые не пытаетесь менять. И чем меньше на вашем пути преград, тем вам интереснее жить. Но здесь самое главное понять, что лучше сожалеть о сделанном, чем о несделанном. И чем раньше вы это поймете, тем быстрее ваша жизнь изменится и станет ярче.

Посмотри на картинки и узнай, что для тебя важно в любви

Этот тест поможет вам узнать лучше не только себя, но и своего партнера, ведь подсознание не обманет. 😉 Попробуйте пройти этот интересный тест: возможно, именно этого пазла не хватает сейчас, чтобы разобраться в себе и в своих отношениях.

Тест на познание личности

Наше подсознание хранит тонны информации, именно оно формирует главные события нашей жизни. На этих картинках есть несколько изображений. Первое, что бросится вам в глаза, отражает ваше отношение к любовным отношениям. Психологи советуют использовать эту интересную технику, чтобы лучше понять себя. 😉

Картинка №1

Фото: 5funfacts.com

Что первое бросилось в глаза?

Если первое, что увидели – КОТЫ, значит в отношениях вы довольно решительны и откровенны. То, что для вас действительно ценно в любви – это чувство юмора, доброта и достаток. Некоторые люди могут считать вас эгоистичными, но на самом деле вам просто нравится быть собой и вы не выносите контроля. Иногда вам хочется остаться в одиночестве без каких-либо объяснений.

• Личность: вы очень независимы и самодостаточны. Что бы ни случалось с вами по жизни – вы всегда выйдете сухим из воды!
• Отношения: вступая в длительные отношения, из-за любви к независимости вы часто чувствуете желание сбежать из них. Это может создавать некоторые трудности в личной жизни.

Фото: 5funfacts.com

Если же вы увидели СОБАКУ– для вас любовь – это спокойствие и благополучие, вы искренне верите в настоящую любовь, и готовы ждать её сколько угодно. Вы верны, лояльны, надежны, ответственны и спокойны.

• Личность: вы умеете видеть лучшие стороны в любой ситуации. Вы любящий, заботливый и спокойный человек.
• Отношения: семья для вас на первом месте, а также доверие и верность в отношениях.

Картинка №2

Фото: 5funfacts.com

Если вы увидели ЛИСУ, это говорит, что вы очень позитивная и романтичная натура. Этот рисунок символизирует яркие краски жизни, и только потом он превращается в животного. У вас очень сильная связь с природой, вы духовная и мудрая личность. В любви вы ищете человека с такими же ценностями, как у вас.

• Личность: вы очень благородный человек, мудрость – ваше второе имя.
• Отношения: свобода очень важна для вас. Вы не будете против долгосрочных отношений, пока не чувствуете себя в “клетке”.

Фото: 5funfacts.com

Если первым вы увидели ДЕЛЬФИНА – вы счастливчик по жизни. Для любовных отношений вы ищете спокойного и умного человека. Вы обаятельны, людям нравится находиться рядом, а вам нравится их внимание и общение.

• Личность: доброта, умиротворение и гармония – это ваши самые яркие качества.
• Отношения: вы мечтаете о большой и дружной семье, любите заботиться обо всех, даже о ваших двоюродных братьях, дядях и тетях, и вы всегда помните, что им нравится и когда у них дни рождения.

Ну как, совпало? Делитесь с друзьями и своим любимым. 😉

А вот ЦВЕТОВОЙ тест, который расскажет о ближайших переменах в жизни опираясь на ваше подсознание!

Как работает тест Роршаха — Мастерок.жж.рф — LiveJournal

Тест Роршаха или методика чернильных пятен Роршаха – один из самых известных психодиагностических тестов личности. Каждый из нас видел по крайней мере одну картинку с кляксами, которые напоминают… А вот здесь, собственно, и начинается тест, так как ответ определяет индивидуальные свойства и склонности конкретно взятого человека. Последнее время, в силу массового распространения в социальных сетях, тест Роршаха часто представляется в значительно упрощённых вариантах, но на самом деле – это мощный психологический инструмент.

Я вот часто мельком видел эти картинки и слышал про этот тест, но самому его проходить не приходилось, а тем более не совсем представлял методику и специфику этого теста. Давайте сейчас все вместе про это узнаем, а заодно и вспомним про его автора и историю создания теста Роршаха

 

ГЕРМАН РОРШАХ РОДИЛСЯ 8 НОЯБРЯ 1884 ГОДА В ЦЮРИХЕ (ШВЕЙЦАРИЯ). Он был старшим сыном неудачливого художника, вынужденного зарабатывать на жизнь уроками рисования в школе. Германа с детства восхищали цветовые пятна (по всей вероятности, результат творческих усилий его отца и собственной любви мальчика к живописи), а школьные друзья прозвали его Кляксой. Когда Герману было двенадцать, умерла его мать, а когда юноше исполнилось восемнадцать, скончался и отец. С отличием окончив среднюю школу, Роршах решил изучать медицину. В 1912 году он получил диплом доктора медицины Цюрихского университета, после чего работал в ряде психиатрических лечебниц. В 1911 году, еще во время учебы в университете, Роршах провел ряд любопытных экспериментов с целью проверить, отличаются ли одаренные художественными талантами школьники более развитым воображением при интерпретации обычных чернильных пятен. Это исследование оказало огромное влияние не только на дальнейшую карьеру ученого, но и на развитие психологии как науки в целом. Надо сказать, Роршах не был первым, кто использовал в своих исследованиях цветовые пятна

Однозначно сказать, как у швейцарского психиатра и психолога Германа Роршаха родилась идея создания подобного теста – задача очень трудная. PhD Джейн Фреймингэм, например, считает, что на подобную мысль его могла натолкнуть популярная на стыке XIX и XX веков детская игра «Klecksographie» – шарады на основе чернильных пятен. Кляксы как психологический инструмент мог использовать учитель и друг Роршаха Конрад Геринг.

Историю же самого теста можно начать вести с 1911 года, когда Э. Блейлер впервые ввёл в научный обиход термин «шизофрения», а Г. Роршах заинтересовался этой болезнью и посвятил её изучению диссертацию. В процессе проведения экспериментальной части он заметил, что больные по-разному интерпретируют пятна из игры «Klecksographie». Но тогда он сделал лишь небольшой доклад о своём наблюдении.

Дальше последовали несколько лет практики, во время которых Г. Роршах активно тестировал на своих пациентах технику чернильных пятен с целью определения личностных поведенческих факторов. В результате было создано 40 карточек с чернильными пятнами и собран теоретический материал для представления методики. Но с публикацией возникли трудности. Сейчас в это трудно поверить, но ни одно издательство того времени не хотело браться за печать книги Роршаха. И причиной тому была не фантастичность или антинаучность его идей, а банальная техническая сложность в печатании такого количества рисунков клякс. В итоге их пришлось сократить сначала до 15, а потом и до 10. Лишь после этого одно из издательств согласилось выпустить книгу. Она вышла в 1921 году под названием «Psychodiagnostik». В ней автор изложил свою теорию о личностных характеристиках людей. Одно из главных положений состоит в том, что в личности каждого человека представлены такие качества, как интроверсия и экстраверсия — иными словами, что нас мотивируют как внешние, так и внутренние факторы. По мнению ученого, тест с чернильными пятнами позволяет оценить относительное соотношение этих свойств и выявить любое психическое отклонение либо, напротив, сильные стороны личности. Психологическое научное сообщество практически не обратило внимания на первое издание книги Роршаха, поскольку в те времена господствовало мнение, что невозможно ни измерить, ни протестировать, из чего состоит личность человека. Однако со временем коллеги начали понимать пользу теста Роршаха, и в 1922 году психиатр обсудил возможности усовершенствования своей методики на собрании Психоаналитического общества. К несчастью, 1 апреля 1922 года, промучившись неделю сильнейшими болями в животе, Герман Роршах попал в больницу с подозрением на аппендицит, а 2 апреля умер от перитонита. Ему было всего тридцать семь лет, и он так и не увидел огромного успеха изобретенного им психологического инструмента.

 

 

 

 

В ней, помимо введения в науку понятия «психодиагностика», были представлены результаты исследований с чернильными пятнами и сам тест с пояснениями к нему. Скоринговая система самого Роршаха (другими словами, пояснения как интерпретировать полученные результаты) сосредотачивалась на классификации возможных ответов, и минимум внимания уделяла их содержанию. В следующем году автор теста умер. Несмотря на слабость отдельных сторон теста (неясность к какой категории предложенной классификации следует относить все возможные варианты ответа в силу отсутствия их описания в работе), его разработки долгое время очень высоко ценились и были основным инструментов диагностики в клинической психологии (на протяжении 40-50-х гг. ХХ века). В 1960-е годы тест Роршаха подвергся критике, в основном из-за отсутствия единой методики оценки ответов (существует несколько наиболее распространённых скоринговых систем: Бека, Пиотровского, Клопфера и др.).

Но полной дискредитации удалось избежать. В основном благодаря трудам Джона Экснера. Он сравнил 5 доминирующих систем оценки и создал нечто наподобие объединяющей системы (работа «The Rorschach: A Comprehensive System»). Сегодня многие психологи используют тест Роршаха именно в рамках Интегративной Системы Экснера. Он применяется для диагностики в исправительных учреждениях США и некоторых других стран, в судебной экспертизе, для диагностики расстройств личности в клинической психологии. Также валидность в деле понимания личности и эмоционального состояния человека тест обнаруживает в тех случаях, когда пациент не хочет или не может (в силу слабоумия, например, как в случае с Чарли Гордоном в «Цветах для Элджернона») об этом говорить напрямую. Глобально на основе ответов можно судить о психологии человека, понять его прошлое и предсказать будущее поведение.

 

 

Чернильные пятна Роршаха

В тесте Роршаха используется десять чернильных пятен: пять черно-белых, два черно-красных и три цветных. Психолог показывает карточки в строгой очередности, задавая пациенту один и тот же вопрос: «На что это похоже?». После того как пациент увидел все картинки и дал ответы, психолог показывает карточки снова, опять в строгой очередности. Пациента просят назвать все, что он на них видит, в каком именно месте картинки он видит тот или иной образ и что в ней заставляет его дать именно такой ответ. Карточки можно переворачивать, наклонять, манипулировать любыми другими способами. Психолог должен точно зафиксировать все, что пациент говорит и делает в ходе теста, а также время каждого ответа. Далее ответы анализируются и подсчитываются баллы. Затем путем математических расчетов выводится итог по данным теста, который интерпретируется специалистом. Если какое-нибудь чернильное пятно не вызывает у человека никаких ассоциаций или он не может описать, что на ней видит, это может означать, что изображенный на карточке объект в его сознании заблокирован, либо что изображение на ней связано в его подсознании с темой, которую в настоящий момент он не хотел бы обсуждать.

 

 

КАРТОЧКА 1

 

НА ПЕРВОЙ КАРТОЧКЕ МЫ ВИДИМ ПЯТНО ЧЕРНЫХ ЧЕРНИЛ. Ее показывают первой, и ответ на нее позволяет психологу предположить, как этот человек выполняет новые для него задания — следовательно, связанные с определенным стрессом. Обычно люди говорят, что изображение напоминает им летучую мышь, моль, бабочку или морду какого-то животного, например слона или кролика. Ответ отображает тип личности респондента в целом.

Для одних людей образ летучей мыши ассоциируется с чем-то неприятным и даже демоническим; для других это символ возрождения и умения ориентироваться в темноте. Бабочки могут символизировать переход и трансформацию, а также способность расти, меняться, преодолевать трудности. Моль символизирует ощущение заброшенности и уродства, а также слабости и тревожность. Морда животного, в частности слона, часто символизирует способы, которыми мы противостоим трудностям, и страх перед внутренними проблемами. Она также может означать «слона в посудной лавке», то есть передавать ощущение дискомфорта, и указывать на некую проблему, от которой человек в данный момент пытается избавиться.

 

 

 

КАРТОЧКА 2

 

 

НА ЭТОЙ КАРТОЧКЕ ИЗОБРАЖЕНО ПЯТНО КРАСНО-ЧЕРНОГО ЦВЕТА, и люди часто видят в нем что-то сексуальное. Части красного цвета обычно интерпретируются как кровь, и реакция на нее отображает, как человек управляет своими чувствами и гневом и как справляется с физическим ущербом. Респонденты чаще всего говорят, что данное пятно напоминает им акт мольбы, двух людей, человека, глядящего в зеркало, или какое-то длинноногое животное, например собаку, медведя или слона.

Если человек видит в пятне двух людей, это может символизировать взаимозависимость, одержимость сексом, амбивалентное отношение к половому контакту или сосредоточенность на связи и тесных взаимоотношениях с окружающими. Если пятно напоминает отражающегося в зеркале человека, это может символизировать эгоцентричность либо, напротив, склонность к самокритике. В каждом из двух вариантов выражается или негативная, или позитивная характеристика личности, в зависимости от того, какие чувства изображение вызывает у человека. Если респондент видит в пятне собаку, это может означать, что он верный и любящий друг. Если он воспринимает пятно как нечто негативное — значит, ему необходимо лицом к лицу встретиться со своими страхами и признать свои внутренние чувства. Если пятно напоминает человеку слона, это может символизировать склонность к раздумьям, развитый интеллект и хорошую память; однако иногда такое видение говорит о негативном восприятии собственного тела. Медведь, запечатленный в пятне, символизирует агрессию, соперничество, независимость, неповиновение. В случае с англоязычными пациентами может сыграть роль игра слов: bear (медведь) и bare (оголенный), что означает чувство незащищенности, уязвимости, а также искренность и честность отвечающего. Пятно на этой карточке напоминает о чем-то сексуальном, и если респондент видит в нем молящегося человека, это может указывать на отношение к сексу в контексте религии. Если при этом отвечающий видит в пятне кровь — значит, он ассоциирует с религией физическую боль или, испытывая сложные эмоции вроде гнева, прибегает к молитве, или ассоциирует гнев с религией.

 

 

 

КАРТОЧКА 3

 

 

НА ТРЕТЬЕЙ КАРТОЧКЕ ИЗОБРАЖЕНО ПЯТНО ИЗ КРАСНЫХ И ЧЕРНЫХ ЧЕРНИЛ, и его восприятие символизирует отношение пациента к другим людям в рамках социального взаимодействия. Чаще всего респонденты видят на ней образ двух человек, смотрящегося в зеркало человека, бабочку или моль.

Если человек видит в пятне двух обедающих людей — это значит, что он ведет активную социальную жизнь. Пятно, напоминающее двоих, моющих руки, говорит о незащищенности, ощущении собственной нечистоты либо о параноидальном страхе. Если респондент разглядел в пятне двух людей, играющих в какую-то игру, это часто указывает на то, что он занимает в социальных взаимодействиях позицию соперника. Если пятно напоминает человека, глядящего на свое отражение в зеркале, это может говорить об эгоцентричности, невнимательности к окружающим и неспособности разбираться в людях.

 

 

КАРТОЧКА 4

 

 

ЧЕТВЕРТУЮ КАРТОЧКУ СПЕЦИАЛИСТЫ НАЗЫВАЮТ «ОТЦОВСКОЙ». Пятно на ней черного цвета, и некоторые его части нечеткие, размытые. Многие видят на этой картинке нечто большое и устрашающее — образ, который воспринимают обычно не как женский, а как мужской. Реакция на это пятно позволяет выявить отношение человека к авторитетам и особенности его воспитания. Чаще всего пятно напоминает респондентам огромное животное или монстра либо нору какого-то животного или его шкуру.

Если пациент видит в пятне большое животное или монстра, это может символизировать чувство неполноценности и преклонение перед авторитетами, а также преувеличенный страх перед людьми, облеченными властью, в том числе перед собственным отцом. Если пятно напоминает отвечающему шкуру животного, это нередко символизирует сильнейший внутренний дискомфорт при обсуждении тем, связанных с отцом. Однако это может указывать и на то, что проблема собственной неполноценности или преклонения перед авторитетами для данного респондента неактуальна.

 

 

КАРТОЧКА 5

 

НА ЭТОЙ КАРТОЧКЕ МЫ ВНОВЬ ВИДИМ ЧЕРНОЕ ПЯТНО. Ассоциация, вызванная им, как и образ на первой карточке, отображает наше истинное «Я». Глядя на это изображение, люди обычно не чувствуют угрозы, а поскольку предыдущие карточки вызывали у них совсем другие эмоции, на этот раз человек не испытывает особого напряжения или дискомфорта — следовательно, будет характерна глубоко личная реакция. Если увиденный образ очень отличается от ответа, данного при виде первой карточки, это означает, что карточки со второй по четвертую, скорее всего, произвели на него большое впечатление. Чаще всего это изображение напоминает людям летучую мышь, бабочку или моль.

 

 

 

КАРТОЧКА 6

 

КАРТИНКА НА ЭТОЙ КАРТОЧКЕ ТОЖЕ ОДНОЦВЕТНАЯ, ЧЕРНАЯ; ее отличает текстура пятна. Это изображение вызывает у человека ассоциации с межличностной близостью, поэтому ее называют «сексуальной карточкой». Чаще всего люди говорят, что пятно напоминает им нору или шкуру животного, что может указывать на нежелание вступать в близкие отношения с другими людьми и, как следствие, на ощущение внутренней пустоты и изолированности от общества.

 

 

 

КАРТОЧКА 7

 

 

ПЯТНО НА ЭТОЙ КАРТОЧКЕ ТОЖЕ ЧЕРНОЕ, и его обычно ассоциируют с женским началом. Поскольку люди чаще всего видят в этом пятне образы женщин и детей, ее называют «материнской». Если у человека возникают трудности с описанием изображенного на карточке — это может указывать на то, что у него в жизни складываются сложные отношения с женщинами. Респонденты часто говорят, что пятно напоминает им головы или лица женщин или детей; оно также может навевать воспоминания о поцелуе.

Если пятно кажется похожим на головы женщин, это символизирует чувства, ассоциируемые с матерью отвечающего, которые сказываются и на его отношении к женскому полу в целом. Если пятно напоминает детские головки, это символизирует чувства, ассоциируемые с детством и потребностью в заботе о ребенке, который живет в душе респондента, или на то, что взаимоотношения пациента с матерью нуждаются в пристальном внимании и, возможно, коррекции. Если человек видит в пятне две головы, склонившиеся для поцелуя, это говорит о его желании быть любимым и воссоединиться с матерью или о том, что он стремится воспроизвести некогда близкие отношения с матерью в других связях, в том числе романтических или социальных.

 

 

 

КАРТОЧКА 8

 

НА ЭТОЙ КАРТОЧКЕ ЕСТЬ И СЕРЫЙ, И РОЗОВЫЙ, И ОРАНЖЕВЫЙ, И ГОЛУБОЙ ЦВЕТА.Это не только первая многоцветная карточка в тесте, она еще и особенно сложная для интерпретации. Если именно при ее демонстрации или смене темпа показа картинок респондент испытывает явный дискомфорт — весьма вероятно, что в жизни у него есть сложности с обработкой сложных ситуаций или эмоциональных стимулов. Чаще всего люди говорят, что видят здесь четвероногое животное, бабочку или моль.

 

 

 

КАРТОЧКА 9

 

ПЯТНО НА ЭТОЙ КАРТОЧКЕ ВКЛЮЧАЕТ ЗЕЛЕНЫЙ, РОЗОВЫЙ И ОРАНЖЕВЫЙ ЦВЕТА.Оно имеет неопределенные очертания, поэтому большинству людей трудно понять, что им напоминает это изображение. По этой причине данная карточка позволяет оценить, насколько хорошо человек справляется с отсутствием четкой структуры и неопределенностью. Чаще всего пациенты видят на ней либо общие очертания человека, либо некую неопределенную форму зла.

Если отвечающий видит человека, то испытываемые при этом чувства передают, насколько успешно он справляется с неорганизованностью времени и информации. Если пятно напоминает некий абстрактный образ зла, это может указывать на то, что для ощущения комфорта человеку нужно, чтобы его жизнь имела четкий распорядок, и что он плохо справляется с неопределенностью.

 

 

 

КАРТОЧКА 10

 

 

В ПОСЛЕДНЕЙ КАРТОЧКЕ ТЕСТА РОРШАХА БОЛЬШЕ ВСЕГО ЦВЕТОВ: тут есть и оранжевый, и желтый, и зеленый, и розовый, и серый, и голубой. По форме она несколько похожа на восьмую карточку, но по сложности больше соответствует девятой. Многие люди испытывают довольно приятные чувства при виде этой карточки, за исключением тех, кто был очень озадачен сложностью определения образа, изображенного на предыдущей карточке; при взгляде на эту картинку они чувствуют то же самое. Это может говорить о том, что им трудно справляться с похожими, синхронными или частично совпадающими стимулами. Чаще всего люди видят на этой карточке краба, омара, паука, кроличью голову, змей или гусениц.

Образ краба символизирует тенденцию респондента слишком сильно привязываться к вещам и людям либо такое качество, как терпимость. Если человек видит на картинке лобстера, это может говорить о его силе, терпимости и способности справляться с незначительными проблемами, а также страхе навредить себе или потерпеть ущерб от кого-то другого. Если пятно напоминает паука, это может быть символом страха, ощущения, что человека силой или обманом втянули в трудную ситуацию. Кроме того, образ паука символизирует излишне опекающую и заботливую мать и власть женщины. Если человек видит голову кролика, это может символизировать репродуктивную способность и позитивное отношение к жизни. Змеи отражают чувство опасности или ощущение, что человека обманули, а также страх перед неизведанным. Змей также нередко расценивают как фаллический символ и ассоциируют с неприемлемыми или запретными сексуальными желаниями. Поскольку это последняя карточка в тесте, если пациент видит на ней гусениц, это говорит о перспективах его роста и понимании, что люди постоянно меняются и развиваются.

 

[источники]

источники

http://www.factroom.ru/psychology/rorschach-test

http://4brain.ru/blog/%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%82-%D1%80%D0%BE%D1%80%D1%88%D0%B0%D1%85%D0%B0/

http://www.psysocialis.ru/rorshah/

 

Вот еще несколько интересных тестов:  вот например Тест куклы Кларка, а вот тут спорный Ген всевластия : эксперимент Дидье Дезора. Вспомним еще про Миннесотский эксперимент  и вот такой необычный  Эксперимент длился 79 лет Оригинал статьи находится на сайте ИнфоГлаз.рф Ссылка на статью, с которой сделана эта копия — http://infoglaz.ru/?p=70811

Что такое метафорические ассоциативные карты и с чем их едят? Механизмы воздействия и основные способы работы

Сегодня все чаще в работе психологов используются метафорические карты. Проводится множество обучающих семинаров и вебинаров по картам, даже целые фестивали, посвященные работе с колодами. Это направление, этот инструмент работы приобретает все большую популярность во всем мире. Так что же это такое – метафорические ассоциативные карты?

Что такое метафорические карты?

На изображении представлены карты и слова из колод «О природе и погоде» и «Из сундука прошлого»

Метафорические карты представляют собой набор карточек размером с игральную карту или открытку. Что на них изображено? Может быть изображено все, что угодно: люди, пейзажи, животные, сказочные персонажи, абстракция – абсолютно разные по стилю и содержанию картинки, иногда подкрепленные словами и фразами. Важнее всего понимать, что главное – не то, что изображено на карте, а то, как изображенное на ней откликается в человеке.

Когда человек всматривается в метафорическую карту, он, по сути дела, путешествует по своему внутреннему музею. Например, он смотрит на картинку, изображающую плачущего ребенка, и она порождает в нем какое-то воспоминание – это может быть ситуация, участником которой он был сам, а может – что-то, что происходило не с ним самим, но каким-то образом затронуло его. В любом случае, подобный экспонат или даже несколько в его личном музее есть, и при взгляде на карту они «оживают».

© «Метафорические карты. Руководство для психолога» Г. Кац, Е. Мухаматулина

Метафорические карты также имеют и другие названия и у каждого из вариантов есть право на существование:

• Ассоциативные карты – карты вызывают у человека различные ассоциации из его жизни, опыта, которые актуализируют чувства и проблемы;

• Проективные карты – трактовка карты всегда индивидуальна, каждый человек видит именно то, что каким-либо образом перекликается с его внутренними ощущениями;

• Психологические карты / терапевтические карты – карты являются инструментом в работе психологов, психотерапевтов.
  

Метафорические ассоциативные карты (сокращенно их еще называют МАК) – это не новое направление в психологии, не проективная методика, это – действенный и разносторонний инструмент, опора, наглядное средство в работе психолога.

На какие возрастные группы рассчитаны метафорические карты?

На изображении представлена карта из колоды «Про тебя»

Один из наиболее распространенных вопросов при работе с метафорическими картами – на какой возраст они рассчитаны? Условно можно считать, что применять карты в работе стоит с клиентами не младше 5 лет. Почему? Потому что работа с картами предполагает определенный уровень развития абстрактного мышления, возможность обращаться к образам. Поэтому перед началом работы стоит оценить, насколько ваш клиент способен к этому. В остальном никаких ограничений нет – метафорические карты подходят для работы с детьми, с подростками, со взрослыми, независимо от пола, социального положения и других факторов. Метафорические карты могут использоваться в консультировании, групповой и индивидуальной работе, в коучинге и т.д.

Зачем нужны метафорические карты?

На изображении представлена карта из колоды «Это все о нем»

Метафорические карты – помощники на разных этапах работы психолога.

1. Помощь в установлении контакта с клиентом.

Не так-то просто пришедшему на консультацию человеку взять и разговориться, поведать подробно о своих чувствах и переживаниях (тревога, защита, отрицание – причин может быть много). Не так просто завоевать внимание ребенка на консультации. Карты же могут помочь на начальном этапе. Для ребенка карточки становится увлекательной «игрой», для взрослых «игра» с картинками позволяет расслабиться, создает некое безопасное ощущение. Таким образом, зрительная метафора позволяет установить контакт и войти в проблематику клиентов в достаточно безопасной, «игровой» форме. При работе с группой это так же позволяет создать более теплую обстановку, начать работу.

2. Снятие барьеров, защит.

Зачастую человеку сложно сказать о проблемах напрямую. Когда клиент говорит не о себе, а описывает то, что видит на изображении – снимаются барьеры. С помощью карт человек начинает раскрываться, они помогают вынести проблему «во вне» и начать говорить о темах, на которые наложены внутренние запреты, табу.

3. Обращение к подсознательному.

В изображениях карточек зашифровано множество посланий. Рассматривая, описывая карту, клиент может понять то, чего не понимал до этого. Открываются возможности восприятия, которые протекают за пределами сознания.

4. Актуализация проблем.

Карты позволяют осознать, прочувствовать и вербализировать актуальные, волнующие проблемы. Несмотря на то, что изображение на карточке содержит различные мелочи, детали, клиент увидит именно то, что соответствует его актуальному состоянию.

5. Поиск новых вариантов решения.

Разглядывая и описывая карты, человек включает фантазию, запускает механизм ассоциаций, которые могут привести клиента к самым неожиданным решениям, взглядам и открытиям!

Метафора позволяет приблизиться к внутреннему миру, ощутить проблему как отдельно существующую, увидеть перспективу преодоления как путь со своими преградами, ощутить ресурсы. В этом ее сила.

© «Метафорические карты. Руководство для психолога» Г. Кац, Е. Мухаматулина

Как работать с метафорическими картами?

На изображении представлены карты из колод «Про тебя» и Это все о нем»

Общие стратегии работы.

Можно выделить следующие стратегии работы с метафорическими ассоциативными картами:

• Произвольный, открытый выбор карточек – клиент сам выбирает изображения. Это более безопасный и менее тревожный вариант работы для клиента.

• Закрытый выбор, выбор вслепую – клиент выбирает карточку наугад, не видя изображения. Такой вариант с одной стороны сложнее и требует более глубокой работы, а с другой – привносит элемент игры, судьбоносности.
  

Так же можно подразделить стратегии работы с картами на:

Есть клиенты, которым проще работать со зрительными образами, есть те, кому легче работать со словами, «называть вещи своими именами». Можно сочетать обе стратегии, и работать с двойным рядом карточек.

Выбор колоды и техники работы.

На изображении представлены колоды «О природе и погоде», «Oh» и «Cope»

На выбор колоды карт влияет тематика колоды (Женская идентичность, Мужская идентичность, Детские переживания, Образ Я, Отношения в паре и др.), стиль, изображения и цвета. В работе может использоваться как одна, так и несколько колод – это зависит от того, какие цели ставит перед собой психолог (сузить проблему, сфокусироваться на чем-то, или же наоборот расширить проблематику).

Помимо общих стратегий работы с картами существуют и конкретные техники. Конечно, каждый психолог сам решает, какие техники использовать, руководствуясь конкретной ситуацией. Нет четко установленных правил. Здесь специалист абсолютно свободен в выборе и даже имеет право придумывать что-то свое.

В нашей статье приведем некоторые варианты техник работы с метафорическими картами:

• Одушевление – клиент выбирает карточку, которая олицетворяет его проблему и ведет с ней диалог;
• Зум – совместно с клиентом можно «приближать» и «удалять» изображение на карточке. Например, можно «разделить» изображение на мелкие части, и рассмотреть их подробнее. Или же наоборот попросить выбрать другие карточки, расположить их вокруг основной на расстоянии в соответствии с их близостью к идее основной карты, что позволит увидеть всю ситуацию в целом;
• Очки – клиенту предлагается взглянуть на проблему под разными углами. Например, поразмыслить как изображенное на карте выглядит с обратной стороны;

Подробнее о принципах и техниках работы с ассоциативными картами можно прочитать в книге «Метафорические карты. Руководство для психолога» (авторы — Г. Кац, Е. Мухаматулина).

В завершение хотелось бы подчеркнуть, что работа с метафорическими картами не предполагает просто распечатанные из интернета изображения. В психотерапевтической работе с метафорическими картами все имеет значение – формат, материал, покрытие (иногда может сыграть роль, глянцевое или матовое покрытие карты) и, конечно же, мастерство психолога!

В нашем интернет-магазине «Книги по психологии» вы можете приобрести колоды метафорических ассоциативных карт и литературу по работе с ними в соответствующем разделе.

Также приглашаем в наш розничный магазин, который находится в г. Москве (метро ВДНХ, ул. Ярославская, д. 14, корп. 1.), где вы сможете получить консультацию наших сотрудников по интересующей вас продукции и самое главное – рассмотреть, пощупать, почитать инструкции и приобрести интересующие вас колоды.

Вернуться в раздел

Популярные статьи

Как работает тест Роршаха и кем был его автор – Архив

Герман Роршах (1884—1922)

Личность человека и чернильные пятна

Герман Роршах родился 8 ноября 1884 года в Цюрихе (Швейцария). Он был старшим сыном неудачливого художника, вынужденного зарабатывать на жизнь уроками рисования в школе. Германа с детства восхищали цветовые пятна (по всей вероятности, результат творческих усилий его отца и собственной любви мальчика к живописи), а школьные друзья прозвали его Кляксой. Когда Герману было двенадцать, умерла его мать, а когда юноше исполнилось восемнадцать, скончался и отец. С отличием окончив среднюю школу, Роршах решил изучать медицину. В 1912 году он получил диплом доктора медицины Цюрихского университета, после чего работал в ряде психиатрических лечебниц. В 1911 году, еще во время учебы в университете, Роршах провел ряд любопытных экспериментов с целью проверить, отличаются ли одаренные художественными талантами школьники более развитым воображением при интерпретации обычных чернильных пятен. Это исследование оказало огромное влияние не только на дальнейшую карьеру ученого, но и на развитие психологии как науки в целом. Надо сказать, Роршах не был первым, кто использовал в своих исследованиях цветовые пятна, но в его эксперименте они впервые применялись в рамках аналитического подхода. Результаты первого эксперимента ученого со временем были утрачены, но на протяжении следующих десяти лет Роршах проводил масштабное исследование и разработал системную методику, позволяющую психологам определять типы личности людей с помощью обычных чернильных пятен. Благодаря работе в психиатрической клинике Герман Роршах
Фотография: Wikipediaисследователь имел свободный доступ к ее пациентам. Таким образом, Роршах проводил изучение как психически больных людей, так и эмоционально здоровых, что позволило ему разработать систематический тест с применением чернильных пятен, с помощью которого можно анализировать личностные характеристики человека, определять тип его личности и в случае необходимости корректировать его.

В 1921 году Роршах представил итоги своего масштабного труда миру, опубликовав книгу под названием «Психодиагностика». В ней автор изложил свою теорию о личностных характеристиках людей. Одно из главных положений состоит в том, что в личности каждого человека представлены такие качества, как интроверсия и экстраверсия — иными словами, что нас мотивируют как внешние, так и внутренние факторы. По мнению ученого, тест с чернильными пятнами позволяет оценить относительное соотношение этих свойств и выявить любое психическое отклонение либо, напротив, сильные стороны личности. Психологическое научное сообщество практически не обратило внимания на первое издание книги Роршаха, поскольку в те времена господствовало мнение, что невозможно ни измерить, ни протестировать, из чего состоит личность человека. Однако со временем коллеги начали понимать пользу теста Роршаха, и в 1922 году психиатр обсудил возможности усовершенствования своей методики на собрании Психоаналитического общества. К несчастью, 1 апреля 1922 года, промучившись неделю сильнейшими болями в животе, Герман Роршах попал в больницу с подозрением на аппендицит, а 2 апреля умер от перитонита. Ему было всего тридцать семь лет, и он так и не увидел огромного успеха изобретенного им психологического инструмента.

Чернильные пятна Роршаха

В тесте Роршаха используется десять чернильных пятен: пять черно-белых, два черно-красных и три цветных. Психолог показывает карточки в строгой очередности, задавая пациенту один и тот же вопрос: «На что это похоже?». После того как пациент увидел все картинки и дал ответы, психолог показывает карточки снова, опять в строгой очередности. Пациента просят назвать все, что он на них видит, в каком именно месте картинки он видит тот или иной образ и что в ней заставляет его дать именно такой ответ. Карточки можно переворачивать, наклонять, манипулировать любыми другими способами. Психолог должен точно зафиксировать все, что пациент говорит и делает в ходе теста, а также время каждого ответа. Далее ответы анализируются и подсчитываются баллы. Затем путем математических расчетов выводится итог по данным теста, который интерпретируется специалистом. Если какое-нибудь чернильное пятно не вызывает у человека никаких ассоциаций или он не может описать, что на ней видит, это может означать, что изображенный на карточке объект в его сознании заблокирован, либо что изображение на ней связано в его подсознании с темой, которую в настоящий момент он не хотел бы обсуждать.

Карточка 1

На первой карточке мы видим пятно черных чернил. Ее показывают первой, и ответ на нее позволяет психологу предположить, как этот человек выполняет новые для него задания — следовательно, связанные с определенным стрессом. Обычно люди говорят, что изображение напоминает им летучую мышь, моль, бабочку или морду какого-то животного, например слона или кролика. Ответ отображает тип личности респондента в целом.

Для одних людей образ летучей мыши ассоциируется с чем-то неприятным и даже демоническим; для других это символ возрождения и умения ориентироваться в темноте. Бабочки могут символизировать переход и трансформацию, а также способность расти, меняться, преодолевать трудности. Моль символизирует ощущение заброшенности и уродства, а также слабости и тревожность. Морда животного, в частности слона, часто символизирует способы, которыми мы противостоим трудностям, и страх перед внутренними проблемами. Она также может означать «слона в посудной лавке», то есть передавать ощущение дискомфорта, и указывать на некую проблему, от которой человек в данный момент пытается избавиться.

Карточка 2

На этой карточке изображено пятно красно-черного цвета, и люди часто видят в нем что-то сексуальное. Части красного цвета обычно интерпретируются как кровь, и реакция на нее отображает, как человек управляет своими чувствами и гневом и как справляется с физическим ущербом. Респонденты чаще всего говорят, что данное пятно напоминает им акт мольбы, двух людей, человека, глядящего в зеркало, или какое-то длинноногое животное, например собаку, медведя или слона.

Если человек видит в пятне двух людей, это может символизировать взаимозависимость, одержимость сексом, амбивалентное отношение к половому контакту или сосредоточенность на связи и тесных взаимоотношениях с окружающими. Если пятно напоминает отражающегося в зеркале человека, это может символизировать эгоцентричность либо, напротив, склонность к самокритике. В каждом из двух вариантов выражается или негативная, или позитивная характеристика личности, в зависимости от того, какие чувства изображение вызывает у человека. Если респондент видит в пятне собаку, это может означать, что он верный и любящий друг. Если он воспринимает пятно как нечто негативное — значит, ему необходимо лицом к лицу встретиться со своими страхами и признать свои внутренние чувства. Если пятно напоминает человеку слона, это может символизировать склонность к раздумьям, развитый интеллект и хорошую память; однако иногда такое видение говорит о негативном восприятии собственного тела. Медведь, запечатленный в пятне, символизирует агрессию, соперничество, независимость, неповиновение. В случае с англоязычными пациентами может сыграть роль игра слов: bear (медведь) и bare (оголенный), что означает чувство незащищенности, уязвимости, а также искренность и честность отвечающего. Пятно на этой карточке напоминает о чем-то сексуальном, и если респондент видит в нем молящегося человека, это может указывать на отношение к сексу в контексте религии. Если при этом отвечающий видит в пятне кровь — значит, он ассоциирует с религией физическую боль или, испытывая сложные эмоции вроде гнева, прибегает к молитве, или ассоциирует гнев с религией.

Карточка 3

На третьей карточке изображено пятно из красных и черных чернил, и его восприятие символизирует отношение пациента к другим людям в рамках социального взаимодействия. Чаще всего респонденты видят на ней образ двух человек, смотрящегося в зеркало человека, бабочку или моль.

Если человек видит в пятне двух обедающих людей — это значит, что он ведет активную социальную жизнь. Пятно, напоминающее двоих, моющих руки, говорит о незащищенности, ощущении собственной нечистоты либо о параноидальном страхе. Если респондент разглядел в пятне двух людей, играющих в какую-то игру, это часто указывает на то, что он занимает в социальных взаимодействиях позицию соперника. Если пятно напоминает человека, глядящего на свое отражение в зеркале, это может говорить об эгоцентричности, невнимательности к окружающим и неспособности разбираться в людях.

Карточка 4

Четвертую карточку специалисты называют «отцовской». Пятно на ней черного цвета, и некоторые его части нечеткие, размытые. Многие видят на этой картинке нечто большое и устрашающее — образ, который воспринимают обычно не как женский, а как мужской. Реакция на это пятно позволяет выявить отношение человека к авторитетам и особенности его воспитания. Чаще всего пятно напоминает респондентам огромное животное или монстра либо нору какого-то животного или его шкуру.

Если пациент видит в пятне большое животное или монстра, это может символизировать чувство неполноценности и преклонение перед авторитетами, а также преувеличенный страх перед людьми, облеченными властью, в том числе перед собственным отцом. Если пятно напоминает отвечающему шкуру животного, это нередко символизирует сильнейший внутренний дискомфорт при обсуждении тем, связанных с отцом. Однако это может указывать и на то, что проблема собственной неполноценности или преклонения перед авторитетами для данного респондента неактуальна.

Карточка 5

На этой карточке мы вновь видим черное пятно. Ассоциация, вызванная им, как и образ на первой карточке, отображает наше истинное «Я». Глядя на это изображение, люди обычно не чувствуют угрозы, а поскольку предыдущие карточки вызывали у них совсем другие эмоции, на этот раз человек не испытывает особого напряжения или дискомфорта — следовательно, будет характерна глубоко личная реакция. Если увиденный образ очень отличается от ответа, данного при виде первой карточки, это означает, что карточки со второй по четвертую, скорее всего, произвели на него большое впечатление. Чаще всего это изображение напоминает людям летучую мышь, бабочку или моль.

Карточка 6

Картинка на этой карточке тоже одноцветная, черная; ее отличает текстура пятна. Это изображение вызывает у человека ассоциации с межличностной близостью, поэтому ее называют «сексуальной карточкой». Чаще всего люди говорят, что пятно напоминает им нору или шкуру животного, что может указывать на нежелание вступать в близкие отношения с другими людьми и, как следствие, на ощущение внутренней пустоты и изолированности от общества.

Карточка 7

Пятно на этой карточке тоже черное, и его обычно ассоциируют с женским началом. Поскольку люди чаще всего видят в этом пятне образы женщин и детей, ее называют «материнской». Если у человека возникают трудности с описанием изображенного на карточке — это может указывать на то, что у него в жизни складываются сложные отношения с женщинами. Респонденты часто говорят, что пятно напоминает им головы или лица женщин или детей; оно также может навевать воспоминания о поцелуе.

Если пятно кажется похожим на головы женщин, это символизирует чувства, ассоциируемые с матерью отвечающего, которые сказываются и на его отношении к женскому полу в целом. Если пятно напоминает детские головки, это символизирует чувства, ассоциируемые с детством и потребностью в заботе о ребенке, который живет в душе респондента, или на то, что взаимоотношения пациента с матерью нуждаются в пристальном внимании и, возможно, коррекции. Если человек видит в пятне две головы, склонившиеся для поцелуя, это говорит о его желании быть любимым и воссоединиться с матерью или о том, что он стремится воспроизвести некогда близкие отношения с матерью в других связях, в том числе романтических или социальных.

Карточка 8

На этой карточке есть и серый, и розовый, и оранжевый, и голубой цвета. Это не только первая многоцветная карточка в тесте, она еще и особенно сложная для интерпретации. Если именно при ее демонстрации или смене темпа показа картинок респондент испытывает явный дискомфорт — весьма вероятно, что в жизни у него есть сложности с обработкой сложных ситуаций или эмоциональных стимулов. Чаще всего люди говорят, что видят здесь четвероногое животное, бабочку или моль.

Карточка 9

Пятно на этой карточке включает зеленый, розовый и оранжевый цвета. Оно имеет неопределенные очертания, поэтому большинству людей трудно понять, что им напоминает это изображение. По этой причине данная карточка позволяет оценить, насколько хорошо человек справляется с отсутствием четкой структуры и неопределенностью. Чаще всего пациенты видят на ней либо общие очертания человека, либо некую неопределенную форму зла.

Если отвечающий видит человека, то испытываемые при этом чувства передают, насколько успешно он справляется с неорганизованностью времени и информации. Если пятно напоминает некий абстрактный образ зла, это может указывать на то, что для ощущения комфорта человеку нужно, чтобы его жизнь имела четкий распорядок, и что он плохо справляется с неопределенностью.

Карточка 10

В последней карточке теста Роршаха больше всего цветов: тут есть и оранжевый, и желтый, и зеленый, и розовый, и серый, и голубой. По форме она несколько похожа на восьмую карточку, но по сложности больше соответствует девятой. Многие люди испытывают довольно приятные чувства при виде этой карточки, за исключением тех, кто был очень озадачен сложностью определения образа, изображенного на предыдущей карточке; при взгляде на эту картинку они чувствуют то же самое. Это может говорить о том, что им трудно справляться с похожими, синхронными или частично совпадающими стимулами. Чаще всего люди видят на этой карточке краба, омара, паука, кроличью голову, змей или гусениц.

Образ краба символизирует тенденцию респондента слишком сильно привязываться к вещам и людям либо такое качество, как терпимость. Если человек видит на картинке лобстера, это может говорить о его силе, терпимости и способности справляться с незначительными проблемами, а также страхе навредить себе или потерпеть ущерб от кого-то другого. Если пятно напоминает паука, это может быть символом страха, ощущения, что человека силой или обманом втянули в трудную ситуацию. Кроме того, образ паука символизирует излишне опекающую и заботливую мать и власть женщины. Если человек видит голову кролика, это может символизировать репродуктивную способность и позитивное отношение к жизни. Змеи отражают чувство опасности или ощущение, что человека обманули, а также страх перед неизведанным. Змей также нередко расценивают как фаллический символ и ассоциируют с неприемлемыми или запретными сексуальными желаниями. Поскольку это последняя карточка в тесте, если пациент видит на ней гусениц, это говорит о перспективах его роста и понимании, что люди постоянно меняются и развиваются.

• Издательство «Манн, Иванов и Фербер», Москва, 2015, перевод О.Медведь

карточки и расшифровка • ВсеЗнаешь.ру

«Пятна Роршаха» — интересный тест, который применяется психологами для исследования личности человека и её нарушений. В тесте Роршаха используется 10 стандартных таблиц с черно-белыми и цветными симметричными аморфными изображениями. ВсеЗнаешь.ру предлагает подробнее узнать об авторе и пройти этот тест.

Об авторе теста Роршаха

Герман Роршах родился 8 ноября 1884 года в Цюрихе (Швейцария). Он был старшим сыном неудачливого художника, вынужденного зарабатывать на жизнь уроками рисования в школе. Германа с детства восхищали цветовые пятна (по всей вероятности, результат творческих усилий его отца и собственной любви мальчика к живописи), а школьные друзья прозвали его Кляксой. Когда Герману было двенадцать, умерла его мать, а когда юноше исполнилось восемнадцать, скончался и отец. С отличием окончив среднюю школу, Роршах решил изучать медицину. В 1912 году он получил диплом доктора медицины Цюрихского университета, после чего работал в ряде психиатрических лечебниц. В 1911 году, еще во время учебы в университете, Роршах провел ряд любопытных экспериментов с целью проверить, отличаются ли одаренные художественными талантами школьники более развитым воображением при интерпретации обычных чернильных пятен. Это исследование оказало огромное влияние не только на дальнейшую карьеру ученого, но и на развитие психологии как науки в целом. Надо сказать, Роршах не был первым, кто использовал в своих исследованиях цветовые пятна, но в его эксперименте они впервые применялись в рамках аналитического подхода. Результаты первого эксперимента ученого со временем были утрачены, но на протяжении следующих десяти лет Роршах проводил масштабное исследование и разработал системную методику, позволяющую психологам определять типы личности людей с помощью обычных чернильных пятен. Благодаря работе в психиатрической клинике исследователь имел свободный доступ к ее пациентам. Таким образом, Роршах проводил изучение как психически больных людей, так и эмоционально здоровых, что позволило ему разработать систематический тест с применением чернильных пятен, с помощью которого можно анализировать личностные характеристики человека, определять тип его личности и в случае необходимости корректировать его.

В 1921 году Роршах представил итоги своего масштабного труда миру, опубликовав книгу под названием «Психодиагностика». В ней автор изложил свою теорию о личностных характеристиках людей. Одно из главных положений состоит в том, что в личности каждого человека представлены такие качества, как интроверсия и экстраверсия — иными словами, что нас мотивируют как внешние, так и внутренние факторы. По мнению ученого, тест с чернильными пятнами позволяет оценить относительное соотношение этих свойств и выявить любое психическое отклонение либо, напротив, сильные стороны личности. Психологическое научное сообщество практически не обратило внимания на первое издание книги Роршаха, поскольку в те времена господствовало мнение, что невозможно ни измерить, ни протестировать, из чего состоит личность человека. Однако со временем коллеги начали понимать пользу теста Роршаха, и в 1922 году психиатр обсудил возможности усовершенствования своей методики на собрании Психоаналитического общества. К несчастью, 1 апреля 1922 года, промучившись неделю сильнейшими болями в животе, Герман Роршах попал в больницу с подозрением на аппендицит, а 2 апреля умер от перитонита. Ему было всего тридцать семь лет, и он так и не увидел огромного успеха изобретенного им психологического инструмента.

Чернильные пятна Роршаха и расшифровка

В тесте Роршаха используется десять чернильных пятен: пять черно-белых, два черно-красных и три цветных. Психолог показывает карточки в строгой очередности, задавая пациенту один и тот же вопрос: «На что это похоже?». После того как пациент увидел все картинки и дал ответы, психолог показывает карточки снова, опять в строгой очередности. Пациента просят назвать все, что он на них видит, в каком именно месте картинки он видит тот или иной образ и что в ней заставляет его дать именно такой ответ. Карточки можно переворачивать, наклонять, манипулировать любыми другими способами. Психолог должен точно зафиксировать все, что пациент говорит и делает в ходе теста, а также время каждого ответа. Далее ответы анализируются и подсчитываются баллы. Затем путем математических расчетов выводится итог по данным теста, который интерпретируется специалистом. Если какое-нибудь чернильное пятно не вызывает у человека никаких ассоциаций или он не может описать, что на ней видит, это может означать, что изображенный на карточке объект в его сознании заблокирован, либо что изображение на ней связано в его подсознании с темой, которую в настоящий момент он не хотел бы обсуждать.

Карточка 1. «Летучая мышь, бабочка, моль»

На первой картинке теста Роршаха только черные чернила. Карточка, с которой начинается эксперимент, подскажет, как пациент воспринимает новые и стрессовое задачи. Участники обычно видят в изображении летучую мышь, моль, бабочку или морду какого-то животного, подобного слону или кролику. Реакция на эту карточку дает общую характеристику человека.

• Для кого-то летучая мышь означает что-то нечистое или демоническое, для кого-то — путь сквозь тьму и перерождение.
• Бабочки символизируют переходный период, трансформацию, а также способность расти, изменяться и преодолевать препятствия.
• Моль символизирует чувство недооцененности, недовольство собственной внешностью, а также слабость и раздражение.
• Морда животного, в частности слона, символизирует умение реагировать на проблемы, страх и нежелание заглянуть внутрь себя. Такое восприятие картинки может также символизировать наличие серьезной проблемы, которая игнорируется, и служить замечанием по вопросу, которого человек старается избегать.

Карточка 2. «Два человека»

На этой карточке из теста Роршаха изображена картинка красными и черными чернилами. Рисунок обычно воспринимается как сексуальный. Красные элементы пациенты часто называют кровью. Реакция на эту картинку свидетельствует о способах контроля чувств, физической боли или гнева. Люди часто видят на картинке молящегося человека; либо две фигуры; человека, который смотрит на себя в зеркало, или четырехлапое животное, подобное собаке или слону.

• Две фигуры символизируют созависимость, одержимость сексом, неоднозначные чувства в отношении секса или зацикленность на отношениях.
• Человек, который смотрит на себя в зеркало, символизирует эгоцентризм или самолюбование. Это может быть и отрицательная, и положительная черта, в зависимости от чувств человека.
• Собака символизирует преданного и верного друга. Если пациент увидел что-то негативное, это может свидетельствовать о необходимости осознать собственные страхи и чувства.
• Слон может символизировать глубокомыслие, память и ум, но также — отрицательное физическое самовосприятие.
• Медведь может символизировать агрессию, конкуренцию, независимость, восстановление, а также — чувство уязвимости, незащищенность или открытость и честность (игра слов по-английски: bear — медведь, bare — обнажать, обнаруживать, разоблачать).
• Эта карта имеет сексуальное значение, поэтому, если кто-то видит человека, который молится, это может символизировать отношение к сексу в контексте определенных религиозных верований. Кровь может означать, что человек ассоциирует физическую боль с религией, а также обращается к молитве, переживая непростые эмоции (например, гнев), или ассоциирует гнев с религией.

Карточка 3. «Два человека»

Третий рисунок теста Роршаха — картинка красными и черными чернилами. Реакция на нее свидетельствует об отношении пациента к другим людям в процессе социального взаимодействия.

Распространенные варианты восприятия изображения: две фигуры; человек, смотрящий в зеркало, бабочка или моль.

• Если человек видит общую трапезу двух человек, это свидетельствует об активной общественной жизни. Человек, который видит двух человек, моющих руки, может чувствовать себя незащищенным или нечистым, а также страдать паранойей. Человек, который видит двух человек, играющих в определенную игру, подвержен конкуренции в социальном взаимодействии.
• Человек, который смотрит в зеркало, символизирует эгоцентризм, пренебрежение другими или несостоятельность воспринимать людей такими, какие они есть.

Карточка 4. «Шкура животного, кожа, ковер»

Четвертая карточка называется «отцовской». На ней — затушеванное изображение черными чернилами. Тестируемые нередко видят большую, порой жуткую фигуру — чаще мужскую, чем женскую. Восприятие этих чернильных пятен отражает воспитание человека и его отношение к авторитету. Люди вспоминают крупное животное или монстра, шкуру животного.

• Большое животное или монстр может символизировать чувства неполноценности, сильный страх перед авторитетами или представителями власти, в частности перед отцом.
• Шкура животного может символизировать существенный дискомфорт, связанный с темой отца. С другой стороны, она может свидетельствовать, что человек не имеет проблем с авторитетностью и неполноценностью.

Карточка 5. «Летучая мышь, бабочка, моль»

На этой картинке теста Ророшаха — пятна от черных чернил. Реакция на эту карточку, так же как на первую, отражает нашу сущность. Обычно изображение не воспринимается как угрожающее. После сложных изображений на предыдущих картах эта воспринимается человеком проще, поэтому ответы бывают более развернуты.

• Если комментарии пациента не совпадают с комментариями относительно первой карточки, это может свидетельствовать о влиянии карточек 2-4 на восприятие.
• Распространенные варианты восприятия изображения: летучая мышь, бабочка или моль.

Карточка 6. «Шкура животного, кожа, ковер»

На этой карте — пятна от черных чернил, которые отличаются от других карт текстурой. Реакция на это изображение касается сферы близости между людьми, поэтому эту картинку теста Ророшаха еще называют «секс-картой». Распространенные варианты восприятия изображения: шкура животного, может свидетельствовать о страхе перед близкими отношениями, порождает у человека ощущение пустоты и изоляции.

Карточка 7. «Человеческие головы или лица»

На этой карточке — пятна черных чернил, которые обычно связывают с женственностью. Поэтому основные варианты восприятия изображения — женщины и дети, а карточку называют «материнской». Если человеку сложно описать увиденное, в ее жизни могут быть проблемы с женскими фигурами. Тестируемые видят на карте головы или лица женщин и детей, а еще поцелуй.

• Головы женщин символизируют чувства человека, связанные с образом матери. Эти чувства влияют на отношение к лицам женского пола в целом.
• Головы детей символизируют чувства, связанные с детством и необходимостью заботиться о внутреннем ребенке. Такое восприятие может также свидетельствовать о необходимости анализа и корректировки отношений человека с матерью.
• Поцелуй символизирует стремление человека к любви и воссоединения с материнским образом. Это может свидетельствовать, что человек когда-то имел близкие отношения с матерью и теперь ищет этой близости в других отношениях — романтических или социальных.

Карточка 8. «Животные, не кошка и не собака»

Это очень яркая карта, на которой использованы серые, розовые, оранжевые и синие чернила. Это не только первая разноцветная, но и исключительно сложная картинка теста Ророшаха. Если эта карта или кардинальное изменение изображения смущает человека, это может свидетельствовать о трудностях с реагированием на сложные ситуации или эмоциональные раздражители.

Распространенные комментарии по этой карточке — четырехлапое животное, бабочка или моль.

Карточка 9. «Человек»

На этой карте использованы зеленые, розовые и оранжевые чернила. Пятна на ней — нечеткие, и распознать изображение непросто. Большинство людей не могут разобраться в увиденном. Именно поэтому эта карта определяет умение человека справляться с недостатком структуры и уверенности. Распространенные ответы: какой-то человек или неопределенная жуткая фигура.

• Когда речь идет о человеке, отношение пациента к этому лицу свидетельствует о его умении справляться с бессистемностью времени и информации.
• Образ зла может свидетельствовать, что для внутреннего комфорта человеку нужна структурированность в жизни и он не терпит неопределенности.

Карточка 10. «Краб, омар, паук»

Последняя карта теста Роршаха — самая яркая. В изображении использованы оранжевые, желтые, розовые, зеленые, серые и синие чернила. По структуре картинка подобная изображению на Карте 8, а вот по сложности — Карточке 9. Большинству тестируемых картинка кажется приятной, но люди, которым не понравилась сложная Карточка 9, могут почувствовать то же самое и по этой карте.

Такая реакция может свидетельствовать о наличии проблем с подобными, синхронными или совместимыми раздражителями. Распространенные варианты восприятия: краб, омар (лобстер), паук, морда кролика, змея или гусеница.

• Краб может символизировать склонность к зацикливанию на определенных вещах или людях или свидетельствовать о назойливости человека.
• Лобстер может символизировать силу, настойчивость и умение справляться с незначительными проблемами. Лобстер может также свидетельствовать, что человек боится нанести себе вред или быть раненным другими.
• Паук может символизировать страх, ощущение запутанности или свидетельствовать, что человек оказался в неудобном положении из-за собственной лжи. Паук также символизирует властную мать и женскую силу.
• Морда кролика может символизировать плодородие и позитивное мышление.
• Змеи могут символизировать опасность. Человек, который видит змей, может чувствовать, что его обманывают или предают, а еще бояться неизвестного. Кроме того, змеи рассматриваются как фаллический символ и касаются неприемлемого или запрещенного секса.
• Если человек видит гусениц на последней карте в тесте, это свидетельствует о перспективах развития и осознания того, что личность постоянно меняется и эволюционирует.

новостей Американской психологической ассоциации и последние фотографии с Newsweek.com

Дом > Американская психологическая ассоциация

«Печально, что аудитория предполагаемых ученых не может принять какую-либо иную точку зрения, например, предположение о том, что на самом деле существует только два пола», — сказал профессор психологии и нейробиологии в ответ на его удаление из группы электронной почты APA.

Автор Джулия Марнин 14.05.21, 15:42 EDT

Генеральный директор Американской психологической ассоциации Артур Эванс сказал «Newsweek», что новая реальность пандемии означает, что неопределенность усиливается для этой возрастной группы.

Автор Кашмира Гандер 20.10.20, 8:00 EDT

Согласно недавнему опросу Американской психологической ассоциации, двое из трех взрослых американцев считают выборы 2020 года серьезным источником стресса.

Автор Кашмира Гандер 07.10.20, 7:39 EDT

Мало свидетельств того, что видеоигры вызывают насилие, побуждают исследователей полагать, что расовые стереотипы могут объяснить, почему эту форму развлечения обвиняют, когда стрелок белый, но реже, если они черные.

Автор Кашмира Гандер 16.09.19, 9:00 EDT

Технологии могли бы помочь детям развить самоконтроль, считают исследователи, оценивающие «тест зефира».

Автор Кашмира Гандер 25.06.18 в 9:21 EDT

Новое исследование показывает, как можно стереть различие между реальным и воображаемым, когда дело касается визуальных стимулов.

Автор Кашмира Гандер 13.04.18 в 9:59 EDT

Американская психологическая ассоциация утверждает, что насилие в видеоиграх может вызвать агрессию.Но некоторые критики говорят, что APA предвзято.

Автор Тейлор Уоффорд 20.08.2015, 13:01 EDT

APA почти единогласно голосует за резолюцию после ужасающих сообщений о том, что ассоциация вступила в сговор с ЦРУ и Пентагоном.

Автор: , Лорен Уокер, , 7 августа, 12:50 по восточному поясному времени,

Легко и удобно обвинить нескольких плохих парней, но кризис в психологии идет гораздо глубже.

Автор Николас Ковино 05.08.15, 6:20 EDT

Независимый отчет, заказанный Американской психологической ассоциацией, показал, что некоторые из ее высокопоставленных должностных лиц помогли оправдать «усиленный допрос».»

Автор Руперт Стоун 10.07.15, 19:44 EDT

Американская психологическая ассоциация поддержала C.I.A. Программа пыток, говорится в отчете

«Мы сосредоточены на независимой проверке», — сказала г-жа Фарберман.

В течение многих лет вопросы о роли американских психологов и бихевиористов в разработке и использовании программы допросов времен Буша поднимались правозащитниками, а также критиками в психологической профессии.

Критики часто критиковали выводы 2005 года комитета ассоциации, Президентской целевой группы по психологической этике и национальной безопасности, или PENS, который пришел к выводу, что психологам целесообразно продолжать допросы, чтобы убедиться, что они остаются в безопасности, законно. , этично и эффективно. Отчет PENS в конечном итоге вызвал столько критики со стороны психологов, что ассоциация была вынуждена отказаться от своих разрешительных руководящих принципов.

Но степень, в которой ассоциация позволила психологам и другим специалистам в области бихевиоризма из органов национальной безопасности помочь в составлении отчета Целевой группы PENS, не была полностью понятна до недавнего обнародования множества электронных писем от одного исследователя поведенческих наук, умершего в 2008 году. .

Эти электронные письма принадлежат Скотту Герверу, исследователю, который работал в корпорации RAND, а затем в оборонном подрядчике, который имел тесные связи с бихевиористскими учеными как в психологической ассоциации, так и в агентствах национальной безопасности.

Электронные письма Гервера включают множество писем между официальными лицами ассоциации и государственными психологами, на которые его копировали друзья и коллеги. Новый отчет критиков ассоциации частично основан на всестороннем анализе его электронного архива.

После того, как рабочая группа PENS завершила свою работу в 2005 году, г-н Гервер был скопирован в электронном письме Джеффри Мамфорда, директора по научной политике ассоциации, Кирку Хаббарду, психологу из ЦРУ, с благодарностью г-ну Хаббарду за помощь. повлиять на результат целевой группы.

«Ваши взгляды были хорошо представлены очень тщательно отобранными членами целевой группы», — написал г-н Мамфорд. «Я думал, что вам и многим из тех, кто здесь скопирован, будет интересно узнать, что A.P.A. схватил быка за рога и опубликовал сегодня отчет оперативной группы.

К тому времени г-н Хаббард только что покинул ЦРУ. работать на Mitchell Jessen and Associates, компанию, созданную подрядчиками для работы над программой допросов.

Мартин Э.П. Селигман | Центр позитивной психологии

Pennsylvania Gazette 2011 Профиль Мартина Селигмана

Pennsylvania Gazette 1999 Профиль Мартина Селигмана

Мартин Селигман 2004 Презентация на TED

Мартин Селигман, 2010 Презентация в Google Zeitgeist

Выпускники Принстона 2008 Профиль Мартина Селигмана

Philadelphia Inquirer 2010 Статья о Мартине Селигмане

Биографическая справка Мартина Селигмана

Запрос на интервью

Запрос на выступление

Книга: Схема Надежды

Книга: Расцвет

Книга: Приученный оптимизм

Книга: Оптимистичный ребенок

Книга: Сильные стороны и добродетели характера: Справочник и классификация

Pennsylvania Gazette 2018 Выдержка из автодрома Надежды

Книга: Позитивная психотерапия: Руководство клинициста

Книга: Позитивная психотерапия: Рабочая тетрадь

Книга: Подлинное счастье

Книга: Homo Prospectus

Видео: О Ларри Кинге сейчас: о счастье, 2018

Статья: Агентство греко-римской философии, 2020

Подкаст: Позитивная психология во время пандемии, 2021

Веб-сайт обмена фотографиями и благополучия Мэнди Селигман

Доктор.Мартин Э.П. Селигман — директор Центра позитивной психологии Пенсильвании и семейный профессор психологии Целлербахского факультета психологии Пенсильвании. Он также является директором программы Penn Master of Applied Positive Psychology (MAPP). Он был президентом Американской психологической ассоциации в 1998 году, во время которого одной из его президентских инициатив было продвижение позитивной психологии как области научных исследований. Он является ведущим специалистом в области позитивной психологии, устойчивости, усвоенной беспомощности, депрессии, оптимизма и пессимизма.Он также является признанным специалистом по вмешательствам, которые предотвращают депрессию и укрепляют силы и благополучие. Он написал более 350 научных публикаций и 30 книг.

Книги доктора Селигмана переведены более чем на 50 языков и стали бестселлерами как в Америке, так и за рубежом. Среди его наиболее известных работ: The Hope Circuit (Public Affairs, 2018), Flourish (Free Press, 2011), Authentic Happiness (Free Press, 2002), Learned Optimism (Knopf, 1991), What You Can Change & What You Can ‘ t (Knopf, 1993), The Optimistic Child (Houghton Mifflin, 1995), Беспомощность (Freeman, 1975, 1993) и Abnormal Psychology (Norton, 1982, 1988, 1995, с Дэвидом Розенханом).Его книга Сильные стороны и добродетели характера: Справочник и классификация была написана в соавторстве с Кристофером Петерсоном (Оксфорд, 2004). Его работы были показаны на первых страницах New York Times, Time, Newsweek, U.S. News and World Report, Reader’s Digest, Redbook, Parents, Fortune, Family Circle, USA Today и многих других популярных журналов. Он был представителем науки и практики психологии на многочисленных теле- и радиопередачах. Он написал колонки на такие обширные темы, как образование, насилие, счастье и терапия.Он читал лекции по всему миру педагогам, представителям промышленности, родителям и специалистам в области психического здоровья.

Доктор Селигман является лауреатом различных наград, включая премию Американской психологической ассоциации (APA) за пожизненный вклад в психологию (2017), премию Tang за пожизненные достижения в области психологии (2014), премию APA за выдающийся научный вклад (2006). ), Премию Общества за достижения в области психопатологии (1997 г.) и Премией за выдающийся вклад в фундаментальные исследования с прикладной значимостью Американской ассоциации прикладной и превентивной психологии (1992 г.).Он также получил две награды Американского психологического общества — стипендию Джеймса МакКина Кэттелла за применение психологических знаний (1995) и стипендию Уильяма Джеймса за вклад в фундаментальную науку (1991).

Исследования и работы доктора Селигмана получили широкую поддержку со стороны ряда учреждений, включая Национальный институт психического здоровья, Национальный институт старения, Национальный научный фонд, Министерство образования США, Фонд Гуггенхайма и Фонд Макартура.Его исследования по предотвращению депрессии получили премию MERIT от Национального института психического здоровья в 1991 году.

В течение 14 лет доктор Селигман был директором программы клинической подготовки факультета психологии Пенсильванского университета. Национальные академии практики назвали его «выдающимся практиком», а в 1995 году он получил награду Психологической ассоциации Пенсильвании за «выдающийся вклад в науку и практику». Ассоциация.

В 1996 году доктор Селигман был избран президентом Американской психологической ассоциации самым большим голосованием в современной истории. Его главная цель как президента АПА заключалась в том, чтобы объединить практику и науку, чтобы они оба могли процветать — цель, которая доминировала в его собственной жизни как психолога. Его основные инициативы касались предотвращения этнополитической войны и изучения позитивной психологии. С 2000 года его основной миссией было продвижение области позитивной психологии.

Он получил свой А.Бакалавр из Принстонского университета, Summa Cum Laude (философия), 1964; Кандидат наук. из Пенсильванского университета (психология), 1967; Доктор философии, Honoris causa, Уппсальский университет, Швеция, 1989 год; Доктор гуманитарных наук, Honoris causa, Массачусетский колледж профессиональной психологии, 1997 год; Доктор философии, Honoris causa, Университет Комплутенсе, Испания, 2003 год; доктор философии, Honoris causa, Университет Восточного Лондона, 2006 г.

Фотографии ALBERT BANDURA | Психолог | Социальная психология | Стэнфордский университет

В детстве в Мундаре, Канада

Мундаре, в сельской местности Альберты, население около 400

Вид с воздуха на Мундаре среди сельских равнин

Государственная школа Мундаре, в которой размещались 1-й класс средней школы

Дома подростком

Университет Британской Колумбии в Ванкувере, бакалавриат психологии

Только что окончил Университет Британской Колумбии

Университет Айовы, аспирантура, ведущая к получению степени доктора психологии

Аспирант работает в ночи

Informed, он был избран президентом Американской психологической ассоциации во время обрезки тутового дерева.Он отметил, что это самый быстрый эволюционный спуск с деревьев в зал заседаний организации

∫∫

Западная психологическая ассоциация — президенты. Фотография сделана 13 апреля 1996 года в Сан-Хосе, Калифорния, на ужине президента.

В Йосемити после тяжелого похода в Высокие горы Сьерра

В офисе

Мои одинаковые внуки гоняются за мыльными пузырями!

Спрашивая о психологии.Обратите внимание на идентификатор конференции.

«Ранний набор психологов будущего»

С Мигелем Сабидо, пионером «Развлекательного-Образовательного» в сериальных драмах.

Премия Гравемейера , Фонд Гравемейера, 2008 г.

Вернуться на ферму, где я провел самые ранние годы своего образования

Прекрасный сад среди ароматных пальм в моей резиденции в кампусе.

Факультет психологии Стэнфордского университета

Факультет психологии Стэнфордского университета

Факультет психологии Стэнфордского университета

Факультет психологии Стэнфордского университета, 2003 г.

Путеводители Белого дома для получателей

Морской оркестр играет на церемонии и у входа президента

Цитирование за научную медаль

Штаб-квартира Американской психологической ассоциации (APA)

Американская психологическая ассоциация (APA) — крупнейшая научная и профессиональная организация, представляющая психологию в Соединенных Штатах.APA — крупнейшая в мире ассоциация психологов, членами которой являются более 115 700 исследователей, преподавателей, клиницистов, консультантов и студентов. Их миссия — способствовать созданию, передаче и применению психологических знаний на благо общества и улучшение жизни людей.

Стремясь снизить потребление энергии, максимизировать переработку и внести вклад в более здоровую окружающую среду, в апреле 2014 года к объектам APA в их штаб-квартире на 750 First Street была добавлена ​​вторая зеленая крыша.NE, Вашингтон, округ Колумбия, которые имеют право на участие в программе грантов DDOE (см. Ниже). Первая зеленая крыша была построена в 2008 году в их коммерческой арендуемой собственности на 10 G Street, N.E. — см. Профиль проекта в базе данных проектов Greenroof & Greenwall.

В 2012 году Агентство по охране окружающей среды включило оба здания в 10% лучших зданий в США с наименьшим углеродным следом. Кроме того, APA приобрела план коммунальных услуг, который на 100% использует энергию ветра и значительно снижает выбросы углекислого газа для обоих зданий.

Поскольку в начале 2014 года планировалось отремонтировать крышу штаб-квартиры APA, было сочтено целесообразным провести интенсивное озеленение кровли. Финансирование со скидкой было предоставлено Окружным Департаментом окружающей среды в рамках программы, администрируемой Обществом водораздела Анакостия; Многие частные компании также были задействованы, что сделало этот проект успешным.

Дизайн здания штаб-квартиры Американской психологической ассоциации был сосредоточен на том, как зеленые крыши приносят пользу психическому благополучию людей.

«Генслер в тесном сотрудничестве с ландшафтными архитекторами Оем ван Швеция помог APA превратить башню и окружающую крышу в уединенный городской уголок, неожиданный изумруд в короне здания. Помещения для встреч и предварительных встреч, предназначенные для использования обильного дневного света, легко перетекают в пышные зоны для собраний на открытом воздухе. Эти открытые комнаты используются для перерывов между встречами, как места для обеда для всех арендаторов здания, для особых мероприятий, таких как вечерние приемы, и для того, чтобы просто отдохнуть в спокойном саду.~ Генслер, 2015

Установленная Capitol Greenroofs, конструкция системы требовала большого количества сидячих мест и отдыха с настилом, металлическими вазонами и площадками для многолетних насаждений. Вдоль дорожки установлена ​​линейная сеялка. Полоса растений образует четкий край вдоль стены парапета. Эта область была в основном засажена различными травянистыми многолетниками и небольшими древесными кустарниками. В другом месте были установлены кастомные алюминиевые кашпо со встроенными скамейками из IPE. Деревянный настил контрастирует с каменной плиткой и немного приподнят, чтобы создать более красивую смотровую площадку.Стальная решетка с керамическими планками наверху обеспечивает достаточную тень в этой области.

Сад на крыше состоит из смеси многолетних растений, древесных кустарников и небольших деревьев магнолии. Некоторые можжевельники и тисы также были выбраны, чтобы добавить массы и помочь определить пространство, прилегающее к пандусу для инвалидов.

Обстановка участка важна для создания удобного и удобного пространства. Изготовленные на заказ алюминиевые ограничители по краям удерживают растущие среды на глубине до 24 дюймов.

Зоны отдыха в современном стиле с яркими декоративными элементами и зелеными насаждениями на восточной террасе с видом на Юнион-Стейшн.Патио на крыше штаб-квартиры Американской психологической ассоциации (APA) создает удобное пространство для мероприятий с захватывающими видами на здание Капитолия.

Дэвид Т. Сусман | Психология

Я лицензированный психолог и директор Центра психологических услуг Джесси Дж. Харриса младшего (Центр Харриса), учебного центра Департамента психологии для аспирантов в PCSAS и аккредитованного APA, доктора философии в области клинической психологии. . программа. Я наблюдаю за работой центра и предлагаю административное и клиническое руководство аспирантам, которые проходят практику в качестве координаторов центра.Я также провожу психотерапевтическое наблюдение с отдельными аспирантами, которые проводят психотерапию для взрослых. Я выступаю в качестве спонсора факультета для выбранных специальностей психологии, зачисленных на программы стажировки для бакалавриата PSY 399 и 499 нашего центра.

Я также являюсь директором по обучению в отделении стажировки по психологии докторантуры в рамках программы Консорциума стажировок Университета Кентукки. Эта программа аккредитована Американской психологической ассоциацией.Он включает в себя 5 центров обучения стажеров, в том числе Восточную государственную больницу, Консультационный центр Великобритании, Центр орофациальной боли Великобритании, Клинику подростковой медицины Великобритании и Центр улучшения здоровья женщин Великобритании.

Мои клинические и профессиональные интересы включают защиту психического здоровья, разработку и администрирование программ, клиническое наблюдение и управление поведенческими чрезвычайными ситуациями. Я проработал более 24 лет в Восточной государственной больнице, государственной психиатрической больнице в Лексингтоне, штат Кентукки. В мои должности входили директор программы приемной комиссии, директор-основатель реабилитационной программы The Recovery Mall, председатель комитета по этике и директор Психологической службы.

Как бывший президент Психологической ассоциации Кентукки, я способствую вовлечению в профессиональные психологические организации и активно участвую в пропагандистских инициативах на уровне штата и на федеральном уровне. Я работаю в руководящем комитете по санитарной грамотности штата Кентукки, который способствует повышению осведомленности и просвещению по вопросам санитарной грамотности. Я был представителем штата Кентукки (2014-19 гг.) В Совете представителей Американской психологической ассоциации (APA), а в настоящее время являюсь членом Руководящей группы Совета (2019-2021 гг.).Я работаю спонсором факультета британского отделения Национального альянса по психическим заболеваниям.

Для поступающих на нашу программу для выпускников по клинической психологии, пожалуйста, обратите внимание, что я не управляю исследовательской лабораторией и не работаю в качестве наставника в исследованиях. Я работаю со всеми нашими аспирантами по клинической психологии в рамках их клинической подготовки в Центре психологических услуг Харриса. Я также спонсирую группу защиты интересов аспирантов, в которой студенты могут принять участие, чтобы узнать больше об инициативах по защите психического здоровья.

лабораторных фотографий — Клиническая нейропсихология штата Пенсильвания

Конференция Международного нейропсихологического общества в Денвере, Колорадо, февраль 2020 г.

Конференция Международного нейропсихологического общества в Нью-Йорке, февраль 2019 г.

Конференция Международного нейропсихологического общества в Вашингтоне Февраль 2018 г.

Конференция Международного нейропсихологического общества в Новом Орлеане, Луизиана, февраль 2017 г.

Конференция Международного нейропсихологического общества в Денвере, Колорадо, февраль 2015 г.

Посмотреть в полном размере

Восточная психологическая ассоциация в Филадельфии, штат Пенсильвания, март 2015 г.

Посмотреть в полном размере

Hillary Lab Fall 2014 — показывает нашу тупую сторону!

Конференция Международного нейропсихологического общества в Бостоне, Массачусетс, февраль 2011 г.

Конференция Международного нейропсихологического общества в Акапулько, Мексика, февраль 2010 г.

Конференция Национальной академии нейропсихологии в Новом Орлеане, ноябрь 2009 г.

Посмотреть в полном размере

Лаборатория Хиллари — июнь 2009 г.

Посмотреть в полном размере

Конференция Международного нейропсихологического общества на Гавайях, февраль 2008 г.

.

Программа «Этика и психология семейной жизни»

Пояснительная записка.

Рабочая программа составлена на основе следующих нормативно-правовых и инструктивно-методических документов:

1. Федеральный Закон от 29.12.2012 за № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» ст.12,ст13.

2.Программа специальных коррекционных образовательных учреждений VIII вида под редакцией В.В.Воронковой ( раздел « СБО»).– Москва: Гуманитарный издательский центр ВЛАДОС,2012 г. – Сб. 1;

3. Приказ Департамента Государственной политики в образовании МОиН РФ 31.03.2014 № 253 «Об утверждении федерального перечня учебников, рекомендуемых к использованию при реализации имеющих государственную аккредитацию образовательных программ начального общего, основного общего, среднего общего образования».

4. Программно – методическое обеспечение для 10 – 12 классов с углубленной трудовой подготовкой в специальных (коррекционных) образовательных учреждениях VIII вида (Гуманитарный издательский центр «Владос»: 2006).

Базисный план по программе составляет 68 часов в 10 классе – по 2 часа в неделю.

Специальные коррекционные занятия по этике и психологии семейной жизни для обучающихся, воспитанников с легкой степенью умственной отсталости направлены на формирование представлений о семье, её значении в жизни человека.

Общая характеристика учебного предмета.

Актуальность данной образовательной программы определяется сложившейся в стране ситуацией, необходимостью укрепления института семьи в нашем обществе, как основной государственно-общественной ячейки. В настоящее время эта проблема стоит наиболее остро, так как социально — экономическое, идеологическое развитие общества, формирование рыночных отношений негативно сказываются в большинстве случаев на устойчивости, прочности семейно-брачных отношений. Особенно это касается представления современной молодежи о ценности семьи и брака, о серьезном отношении к вопросу создания семьи и заключения брака. Воспитанники интерната не видят образца отношений в семье между родителями и поэтому им необходим курс этики и психологии семейной жизни для становления личности семьянина. Подготовить ребенка к семейной жизни — это научить его добру, чувству товарищества, нравственности, формирование представлений о семье.

Основная цель программы — формирование представлений о семье, ее значении в жизни человека, практическая подготовка подростков к будущей жизни в семье.

В процессе работы по данной программе предстоит решить следующие задачи:

• формировать представления о семье, ее роли в жизни человека;

• формировать представления о различных социальных ролях людей в семье: мать, жена, муж и т.д.;

• обучать правильным способам взаимодействия между людьми, живущими в одной семье;

• формировать представления о личностных качествах людей, необходимых для создания крепкой семьи, учитывать эти знания при выборе спутника жизни;

• сообщить необходимые знания о роли родителей в воспитании детей, их ответственности за их здоровье и воспитание;

• формировать представления о способах взаимодействия с ближайшими родственниками семьи.

Программа составлена с учетом возрастных и психофизических особенностей развития учащихся, уровня их знаний и умений. Материал расположен по принципу усложнения и увеличения объема сведений. Последовательное изучение тем обеспечивает возможность систематизировано формировать и совершенствовать у детей с нарушением интеллекта навыки необходимые им в будущей семейной жизни.
При выборе методов работы следует иметь в виду, что наряду с использованием традиционных методов обучения, таких как: рассказ учителя, беседа по теме и т.д., необходимо применять различные методы и приемы работы, направленные на активизацию учащихся в процессе работы, а именно: элементы проблемных методов обучения, драматизации, решение различных «этических задач». Под этической задачей понимается какая-либо жизненная ситуация, заданная педагогом для совместного обсуждения. Развитие ребенка возможно только в деятельности, поэтому неотъемлемой частью занятий являются сюжетно-ролевые игры, инсценировки.
На занятиях превалируют методики, дающие ребенку возможность действовать и решать самому. Основная черта педагогического процесса — психологически бережное отношение к личности ребенка, уважение в нем человека, имеющего право на личное мнение, личный взгляд. Работая по предлагаемой программе, педагог не должен сдерживать мыслительную активность детей. Следует терпеливо выслушивать все их догадки и суждения, находить подходящие примеры из жизни, а когда надо — сообщить дополнительную информацию. Главное, чтобы дети думали и сами (хотя и с помощью педагога) делали правильные выводы.
Использование активных методов обучения позволит учащимся осваивать получаемые знания неформально. В ходе занятий происходит коррекция мышления подростков, развитие эмоционально-волевой сферы, развитие таких качеств как: умение понимать состояние и проблемы другого человека, умение быть терпеливым прощать мелкие недостатки людей, умение устанавливать доброжелательные отношения с близкими людьми, что должно благоприятно влиять на их будущую семейную жизнь.
Данная программа содержит материалы, помогающие добиться того уровня знаний по этике и психологии семейной жизни, которые необходимы обучающимся для социальной адаптации и направлена на коррекцию и развитие мышления подростков, развитие эмоционально- волевой сферы в процессе овладения знаниями по учебному предмету.

Реализация программы курса предполагает учет следующих принципов:

— гуманистический характер взаимодействия между педагогом и учащимися;

— использование проблемного обучения за счет привлечения учащихся к обсуждению проблем, заявленных преподавателем и учащимися;

— учащимся предлагаются для усвоения подлинные, прочно установленные наукой знания;

— соблюдение системы и последовательности предлагаемого материала;

— учет объема накопленных знаний, умений и навыков учащихся, их возрастных и индивидуальных особенностей;

— возможность закрепления полученных знаний на практических занятиях, связь с жизнью.

Содержание подготовки подрастающего поколения к семейной жизни включает следующие важнейшие аспекты:

Общесоциальный- раскрывающий политику государства в области брачно — семейных отношений, о значимости семьи, об идейных ценностях, о социальных ролях супругов и родителей.

Этический— включающий воспитание следующих нравственных качеств:

— равноправного товарищеского отношения к представителям другого пола, дружбы;

— уважения к матери, отцу, старшим и младшим;

— потребности в воспитании детей;

— ответственности, верности, честности, сдержанности, доброты, уступчивости;

— осознания моральных основ брачно-семейных отношений;

— любви как нравственной основы брака;

— чувства долга перед супругой (супругом), семьей, детьми;

— правильных представлений об идеальном муже и жене, об отце и матери.

Правовой — ознакомление с основами законодательства о браке, с важнейшими положениями семейного права, с обязанностями супругов по отношению друг к другу, к детям, к обществу.

Психологический — формирование понятий о личности как уровне развития индивида, об особенностях психологии межличностных отношений юношества, о психологических основах брака и семейной жизни, умения понимать психологию других людей; развитие чувств, необходимых для супружеской и семейной жизни, владение навыками общения и др.

Педагогический — включающий формирование представлений о роли семьи в воспитании детей, ее педагогическом потенциале, специфике семейного воспитания, воспитательных функциях отца и матери, о путях повышения педагогической культуры родителей, а также вооружение юношества конкретными знаниями и умениями по самовоспитанию и воспитанию детей.

Эстетический — включающий формирование отношения к семейной жизни как к самостоятельной эстетической ценности.

Хозяйственно-экономический — вооружение знаниями о бюджете семьи, культуре быта, умениями ведения домашнего хозяйства и т. д.

Основные умения и навыки, которые должны быть сформированы у учащихся 10 класса:

— овладеть понятием «семья», понимать ее значение в жизни человека;

— знать основные родственные связи в семье, уметь различать близких и дальних родственников, состав семьи, имена, отчества, фамилии и возраст членов семьи;

— знать формы организации досуга и отдыха в семье, традиции;

— знать основные этические правила взаимоотношений между юношей и девушкой, понимать важность такого шага как создание собственной семьи;

— понимать, и уметь объяснять, какие условия необходимы для вступления в брак;

— знать основные обязанности членов семьи, объяснить их значение в семейной жизни;

— усвоить понятия «экономика и быт семьи», знать основные статьи доходов и расходов семьи, уметь приблизительно рассчитать бюджет семьи на один месяц;

— знать основные нравственные правила поведения людей в ситуациях конфликта или распада семьи, знать основы семейного законодательства, уметь объяснить свои претензии к партнеру, не унижая его достоинства;

— знать об ответственности родителей за жизнь и здоровье своего ребенка, понимать свою обязанность в воспитании их;

-понимать особенности развития детей и основные проблемы воспитания ребенка;

-уметь определять основные обязанности родителей по отношению к своим детям.

Мониторинг осуществляется через:

· Пересказ в соответствии с планом.
· Ответы на вопросы.
· Использование учебника как справочника.
· Самостоятельные работы.
· Тестовый материал.

Тематическое планирование.

п/п

Название темы.

Кол-во часов

Дата

1.

Семья. 7 ч.

Что такое семья? Значение семьи в жизни человека.

1

2.

Духовные, дружеские, материальные связи в семье (общность взглядов, привычек).

1

3.

Духовные, дружеские, материальные связи в семье (традиции семьи, семейные праздники).

1

4.

Влияние семьи на формирование личности ребенка.

1

5.

Родственники и родственные отношения.

1

6.

Правила поведения в семье, с родственниками.

1

7.

Обобщение знаний по теме «Семья». Самостоятельная работа.

1

8.

Создание семьи. 19 ч.

Представления людей о семейном счастье.

1

9.

Чего ожидают молодые люди, создавая семью (образ будущей семьи, опыт родительской семьи, его принятие или отторжение).

1

10.

Причины создания семьи.

1

11.

Нравственная, материальная и физиологическая готовность человека к созданию семьи.

1

12.

Выбор спутника жизни.

1

13.

Качества человека, необходимые в семейной жизни.

1

14.

Требования, которые мы предъявляем к предполагаемому партнеру и их реальное воплощение.

1

15.

Нравственные качества, важные для девушки, вступающей в брак.

1

16.

Нравственные качества, важные для юноши, вступающего в брак.

1

17.

Жизненные умения, важные для девушки, вступающей в брак.

1

18.

Жизненные умения, важные для юноши, вступающего в брак.

1

19.

Влюбленность и любовь, нравственность и сексуальность.

1

20.

Этические правила, важные во взаимоотношениях юноши и девушки.

1

21.

Принятие решения о вступлении в брак (предложение, взаимное согласие).

1

22.

Главные мотивы, необходимые для принятия решения о вступлении в брак.

1

23.

Что является основой будущего благополучия семьи (любовь, уважение, дружеские чувства, влечение, наличие необходимых средств к существованию семьи и т. д.).

1

24.

Как сообщить родителям о своем решении?

1

25.

Как следует вести себя в ситуации знакомства с родителями?

1

26.

Обобщение знаний по теме «Создание семьи». Тестирование.

1

27.

Взаимоотношения в молодой семье. 8 ч.

Молодая семья.

1

28.

Первые шаги в жизни молодой семьи.

1

29.

Привыкание к особенностям характер партнера, уважение, терпимость.

1

30.

Изменения, происходящие в жизни юноши: освоение новой социальной роли «муж» (формирование чувства ответственности за жену, забота о ней, защита).

1

31.

Изменения, происходящие в жизни юноши: освоение новой социальной роли «муж» (обеспечение материальных условий существования семьи, участие в домашних заботах и т. д.).

1

32.

Изменения, происходящие в жизни девушки: освоение новой социальной роли «жена» (забота о муже, внимание и доброжелательность).

1

33.

Изменения, происходящие в жизни девушки: освоение новой социальной роли «жена» ( ведение домашнего хозяйства, участие в материальном обеспечении семьи).

1

34.

Обобщение знаний по теме «Взаимоотношения в молодой семье». Тестирование.

1

Быт и экономика молодой семьи. 7 ч.

35.

Понятие «экономика семьи». Доходы и расходы семьи.

1

36.

Потребности семьи: естественные (питание, одежда, отдых, развлечения) и ложные («вещизм»).

1

37.

Понятие «быт семьи».

1

38.

Организация домашнего хозяйства, режим семьи, отдых и развлечения в семье.

1

39.

Нравственные правила взаимоотношений в семье: доброта в отношениях, взаимопонимание, помощь, отношения с родителями, друзьями.

1

40.

Обобщение знаний по теме «Быт и экономика молодой семьи». Самостоятельная работа.

1

41.

Конфликты в семье.

Понятие «семейный конфликт». Причины конфликтов в семье.

1

42.

Предотвращение конфликтов, нравственные способы их разрешения.

1

43.

Распад семьи, причины. Нравственное поведение в ситуации развода.

1

44.

Знакомство с основными положениями закона о семье, способах осуществления развода., раздела имущества, обязанностей родителей по отношению к детям.

1

45.

Обобщение знаний по теме «Конфликты в семье». Тестирование.

1

46.

Ребенок в семье.

Что нужно знать молодым родителям, ожидающим ребенка: правильный образ жизни будущих родителей, отказ от вредных привычек.

1

47.

Создание благоприятных условий для матери, необходимая забота о ее здоровье.

1

48.

Климат семьи: добрые отношения между родителями, подготовка родителей к будущим обязанностям.

1

49.

Значение родителей для ребенка (ответственность родителей за жизнь и здоровье ребенка).

1

50.

Значение родителей для ребенка (тепло, поддержка, ощущение защищенности). Самостоятельная работа.

1

51.

Что такое материнство? Роль матери, ее обязанности по отношению к ребенку.

1

52.

Роль матери, ее обязанности по отношению к ребенку.

1

53.

Что такое отцовство? Роль отца, его обязанности по отношению к ребенку.

1

54.

Роль отца, его обязанности по отношению к ребенку.

1

55.

Особенности воспитания ребенка в различные периоды жизни: младенец.

1

56.

Особенности воспитания ребенка в различные периоды жизни: дошкольник.

1

57.

Особенности воспитания ребенка в различные периоды жизни: школьник.

1

58.

Особенности воспитания ребенка в различные периоды жизни: подросток.

1

59.

Обобщение знаний по теме «Ребенок в семье». Тестирование.

1

60.

Конфликты с родителями.

Необходимость формирования у родителей общих взглядов на процесс воспитания ребенка.

1

61.

Стиль отношений родителей к детям (авторитарный, дружеский, попустительский) и его влияние на последующие взаимоотношения родителей и детей.

1

62.

Причины конфликтов между родителями и детьми- непонимание родителями особенностей развития ребенка в разные периоды жизни: проблемы с детьми в дошкольном возрасте.

1

63.

Причины конфликтов между родителями и детьми — непонимание родителями особенностей развития ребенка в разные периоды жизни: проблемы взаимоотношений с детьми школьного возраста.

1

64.

Причины конфликтов между родителями и детьми — непонимание родителями особенностей развития ребенка в разные периоды жизни: особенности подросткового возраста.

1

65.

Предупреждение и преодоление конфликтов в семье между родителями и детьми.

1

66.

Проблемы взаимоотношений с детьми в случае развода родителей. Права и обязанности родителей на общение со своими детьми.

1

67.

Обобщение знаний по теме «Конфликты с родителями». Самостоятельная работа.

1

68.

Подведение итогов. Рефлексия.

1

Итого: 68 часов.

Литература

Азаров Ю.Р. Семейная педагогика. М., 1985.

Афанасьева Т.М. Семья. – М., 1986.

Бойко В.В. Если ты мать и жена. М., 1991.

Бойко В.В. Ты стал отцом. М., 1977.

Варга Д. Радости родительских забот. М., 1983.

Величкина О., Иванов А., Краснопевцева Е. Мир детства в народной культуре. М., 1992.

Зацепин В. О жизни супружеской. – М., 1988.

Ковалев С.В. Подготовка старшеклассников к семейной жизни. – М., 1988.

Ковалев С.В. Психология современной семьи. – М., 1989.

Козлов Н.И. Как относиться к себе и людям или психология на каждый день. – М., 1999.

Корчак Я. Как любить детей. Минск, 1980.

Медведева И.Я., Шишова Т.П. Книга для трудных родителей. М., 1994.

Нечаева А. Права и обязанности родителей по воспитанию детей. М., 1973.

Низова А.М. Труд в жизни детей. М., 1976.

Пестов Н.Е. Путь к совершенной радости. Воспитание детей. М., 1994.

Программа специальных (коррекционных) общеобразовательных учреждений VIII вида / Под ред. В. В. Воронковой. М., 2002.

Программно-методическое обеспечение для 10-12 классов с углубленной трудовой подготовкой в специальных (коррекционных) образовательных учреждениях VIII вида: пособие для учителя. / под ред. А.М.Щербаковой, Н.М.Платоновой.

Разумихина Г.П. Мир семьи. Книга для учащихся старших классов по курсу «Этика и психология семейной жизни». М., 1986.

Славина Л.С. Знать ребенка, чтобы воспитывать. М., 1976.

Сокольникова Э.И. Семья как царство любви и добра. Хрестоматия для старшеклассников. Москва-Чебоксары, 1996.

Соловейчик С.Л. Педагогика для всех: книга для будущих родителей. М., 1987.

Сухомлинский В.А. Письма к сыну. М., 1987.

Флоренская Т.А. Я — против «Я». М., 1997.

Хрипкова А.Г., Колесов Д.В. Девочка — подросток — девушка. М., 1982.

Энциклопедия молодой женщины. Перевод Беловой Н.И., Козловой Ю.Н. – Саратов, 1992.

Программа курса «Этика и психология семейной жизни» 10-11 класс | Рабочая программа на тему:

№	Тема урока. Развитие речи	Кол-во час	Дата	Словарь Оборудование	Коммуникативные навыки. Социализация.	Коррекционная работа	Индивидуальная работа
1 четверть
	Что такое семья? Значение семьи в жизни человека. Р.К. Родительский дом – начало начал.	1		Семья, брак, супружество Тест-рисунок «Семья». Семейный Кодекс РФ	Формировать реальные  жизненные планы учащихся через моделирования образа будущего. Учить соотносить собственный жизненный опыт учащихся с изучаемым материалом.	Коррекция внимания через соблюдения правил	3 гр.- задание «Закончи предложение»
	Духовные, дружеские, материальные связи в семье.	1		Традиции семьи, семейные праздники. Пословицы, поговорки о семье.	Учить учащихся участвовать в обсуждении, высказывать свою точку зрения.	Коррекция слухового и зрительного восприятия через выделение нужного предмета	3 гр.- нарисуй свою семью.
	Влияние семьи на формирование личности ребенка	1		Младенчество, детство, юношество, зрелость. Диафильм «Функции семьи»	Учить определять этапы формирования личности.	Развитие слухового восприятия через словесные инструкции	3 гр.- задание «Выпиши близких род-ственников»
	Близкие и дальние родственники.	1		Мини-сочинение «Моя семья»	Учить объяснять степень родства.	Активизация слухового внимания через вопросы	3 гр.- работа с перфокартой.
	Родственные отношения	1		Двоюродные, племянники, невестка, теща, тесть.	Вырабатывать у учащихся умение строить родственные отношения.	Активизация и расширение словаря	3гр.- выполни рисунок «Мой дом»
	Отношение между родителями.	1		Уступчивость, любезность, взаимоуважение, сотрудничество, сотворчество	Формировать у учащихся любовь к своей семье, родственникам.	Развитие умения применять знания в новых ситуациях	3 гр.- работа с карточкой.
	Отношение детей к родителям. Ролевая игра.	1		Ролевая игра «Дочь (сын) пришел домой под утро»	Вырабатывать у учащихся умение устанавливать доброжелательные отношения с близкими людьми.	Развитие навыков самоконтроля	3 гр.- работа с перфокартой.
	Обобщение знаний по теме «Семья».	1		Взаимоуважение, сотрудничество	Учить применять знания и умения, полученные на уроке.	Коррекция мыслительных операций путем самостоятельного составления предложений	3 гр. – ответы на вопросы
	Семейные ценности. Тест по теме «Семья»	1		Тест	Учить применять знания и умения, полученные на уроке.	Развитие навыков самоконтроля	3 гр.- работа с карточкой.
2 четверть
	Представление людей о семейном счастье. Р.К. Твои обязанности в семье	1		Обязанности, компромисс.	Формировать у учащихся необходимость к созданию своей семьи.	Развитие познавательной активности	3 гр.- выбери свои обязанности дома.
	Чего ожидают молодые  люди, создавая семью.	1		Тест-рисунок «Моя будущая семья»	Понимать важность такого шага как создание семьи.	Коррекция эмоционально-волевой сферу через смену деятельности	3 гр.- карточка
	Причины создания семьи.	1		Любовь, влечение, дружеские отношения	Вырабатывать у учащихся умения находить мотивы того или иного своего поступка и поведения окружающих.	Развитие умения выделять существенное	3 гр.- работа с таблицей.
	Нравственная, материальная  и физиологическая готовность человека к созданию семьи	1		Решение драматизированных ситуаций.	Вырабатывать у учащихся умения находить мотивы того или иного своего поступка и поведения окружающих.	Развитие познавательной активности	3 гр. – продолжи предложения
	Качества человека, необходимые в семейной жизни	2		Ответственность обязанность	Формировать представления о личностных качествах людей, необходимых для создания крепкой семьи, учитывать эти знания при выборе спутника жизни.	Развитие умения вести контроль за своей деятельностью	3 гр.- задание «Убери лишнее»
	Требования, которые мы предъявляем к предполагаемому партнеру и их реальное воплощение	1		Решение различных «этических задач» (жизненные ситуации)	Формировать представления о личностных качествах людей, необходимых для создания крепкой семьи, учитывать эти знания при выборе спутника жизни.	Коррекция речи через речевые ситуации
	Повторение и обобщение знаний по теме «Выбор спутника жизни». Тестирование.	1		Тест	Учить применять знания и умения, полученные на уроке.	Коррекция индивидуальных пробелов в знаниях через индивидуальную работу.	Карточка
3 четверть
	Нравственные качества важные для девушки, вступающей в брак.	1		Женственность, высокая нравственность, девичья честь.	Формировать у учащихся представление о женственности, о ее главной заботе- быть хранительницей домашнего очага.	Психокоррекция поведения через беседу	3 гр.- задание «Закончи предложение»
	Жизненные умения важные для девушки, вступающей в брак.	1		Анкетирование «Что такое женственность?»	Учить определять этапы формирования личности.	Коррекция памяти через неоднократное повторение	3 гр. – выбери нужные слова
	Нравственные качества и жизненные умения  важные для девушки, вступающей в брак.	1		Работа с периодической печатью	Формировать у учащихся представление о женственности, о ее главной заботе- быть хранительницей домашнего очага.	Коррекция речи через комментирование своих действий	3 гр. – найди лишнее
	Нравственные качества важные для юноши, вступающего в брак.	1		Мужчина, мужская честь.	Формировать у учащихся представление о мужественности.	Развитие слухового восприятия через словесные инструкции	3 гр.- работа с перфокартой.
	Жизненные умения важные для юноши, вступающего в брак.	1		Анкетирование «Что такое мужественность?»	Показать роль самовоспитания в приобретении лучших черт мужского характера.	Коррекция зрительного восприятия через работу по образцу	3 гр. – соедини стрелками
	Нравственные качества и жизненные умения  важные для юноши, вступающего в брак.	1		Работа с периодической печатью.	Формировать представления о личностных качествах людей, необходимых для создания крепкой семьи, учитывать эти знания при выборе спутника жизни.	Развитие умения анализировать качество выполнения учебной работы.	3 гр.- выполни рисунок «Юноша и девушка»
	Влюбленность и любовь.	1		Любовь, способность любить, самообладание в любви.		Развитие навыков самоконтроля.	3 гр.- работа с таблицей.
	Этические правила. Ролевая игра	1		Ролевая игра «А что не так?»	Учить определять этапы формирования личности.	Развитие активности, самостоятельности.	3 гр. – ответы на вопросы
	Взаимоотношениях юноши и девушки. Ролевая игра Р.К. Учреждения культуры города	1		Анализ драматизированных ситуаций, разрешение жизненных проблем. Ролевая игра «А у нас проблема..»	Формировать представления о личностных качествах людей, необходимых для создания крепкой семьи, учитывать эти знания при выборе спутника жизни.	Коррекция произвольного внимания через смену заданий	3 гр. – заполни таблицу
	Нравственность и сексуальность	1		Анализ видеороликов.	Формировать представления о личностных качествах людей, необходимых для создания крепкой семьи, учитывать эти знания при выборе спутника жизни.	Коррекция мыслительных операций путем наращивания слов в предложении	3 гр. – соедини стрелками
	Обобщение знаний по теме «Нравственные качества» Тестирование.	1		Тест	Учить применять знания и умения, полученные на уроке.	Развитие навыков самоконтроля.	3 гр. — карточка
4 четверть
	Принятие решения о вступлении в брак (предложение, взаимное согласие)	1		Анкетирование	Формировать представление о браке	Развитие слухового восприятия через словесные инструкции	3 гр. – убери лишнее
	Главные мотивы, необходимые для принятия решения о вступлении в брак. Экскурсия в ленинский ЗАГС. Р.К.Отделы ЗАГСа города.	1		Брак, брачный возраст, готовность к браку. Экскурсия в ленинский ЗАГС.	Формировать представление о браке, нравственно-этические основы вступления в брак.	Коррекция индивидуальных пробелов в знаниях через индивидуальную работу.	3 гр. – закончи предложения
	Что является основой будущего благополучия семьи.	1		Жизненные ситуации с совместным обсуждением поведения героев данной ситуации.	Формировать представление о браке, нравственно-этические основы вступления в брак.	Коррекция речи через речевые ситуации	3 гр.- задание по карточке.
	Как сообщить родителям о своем решении?	1		Родительское благословение, жених, невеста, помолвка.	Формировать представления о способах взаимодействия с ближайшими родственниками семьи.	Коррекция речи через речевые ситуации	3 гр. – ответы на вопросы
	Как следует вести себя  в ситуации знакомства с родителями (юноши, девушки)?	1		Моделирование ситуаций «Знакомство с родителями(юноши ,девушки)»,	Учить определять этапы формирования личности.	Психокоррекция поведения через беседу	3гр.- выполни рисунок «Жених и невеста»
	Почему родители могут быть против вашего брака? Ролевая игра.	1		Ролевая игра «Мать и дочь»	Формировать представления о способах взаимодействия с ближайшими родственниками семьи.	Развитие познавательной активности	3 гр. — 3 гр. – соедини стрелками
	Обобщение знаний по теме «Создание семьи» Итоговое тестирование.	1		Тест	Учить применять знания и умения, полученные на уроке.	Развитие навыков самоконтроля.	3 гр. — карточка

Программа элективного курса «Этика и психология семейной жизни»

Муниципальное образовательное учреждение

Новоульяновская средняя общеобразовательная школа №1

Ульяновская область город Новоульяновск

 

СОГЛАСОВАНО Заместитель директора по УВР МОУ СОШ№1 _________/Бурдина Т.Б./ ФИО «28»августа 2015г.

УТВЕРЖДЕНО Приказом № 691 от30.08.2015 Директор МОУ СОШ №1 _________/НовиковаО.В./

 

 

 

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

Элективного курса

«Этика и психология семейной жизни»

Направление – общеинтеллектуальное

Вид деятельности — познавательная

Ступень обучения (класс) — старшее звено, 10 класс

Количество часов — 34

Учитель — Китриш Светлана Валентиновна,

первая квалификационная категория.

 

 

РАССМОТРЕНО

на заседании МО

специалистов психолого-

педагогического сопровождения

Руководитель МО

________/Фомина М. Г./

Протокол № 1

от «28»августа 2015 г

 

 

 

 

 

 

 

2015 — 2016 учебный год

 

 

Пояснительная записка

В последние десятилетия наметился ряд тревожных тенденций, свидетельствующих о кризисных явлениях в жизни семьи, затрагивающих как супружеские, так и детско-родительские отношения.

Увеличилось число разводов — не менее 1/3 семей, заключивших брак, распадается. Цена развода оказывается чрезвычайно велика. Результатом развода и распада семьи становится формирование неполной семьи, преимущественно материнского типа. В значительном числе случаев в такой семье наблюдается ролевая перегрузка матери и, как следствие, снижение эффективности воспитания. Психологическими следствиями развода и воспитания детей в неполной семье оказываются нарушения развития Я-концепции, нарушения формирования полоролевой идентичности, аффективные нарушения, нарушения общения со сверстниками и в семье.

Возрастает число неблагополучных семей, в которых девиантное поведение супругов — алкоголизм, агрессия, — нарушения коммуникации, неудовлетворенные потребности партнеров в уважении, любви и признании становятся причиной возрастания эмоционально-личностных расстройств, напряженности, утраты чувства любви и безопасности, нарушений личностного роста и формирования идентичности.

Другой социальной проблемой является рост числа неофициальных (гражданских) браков. За период с 1980-го по 2000 г. количество гражданских браков возросло в шесть раз; 30% мужчин в возрасте от 18 до 30 лет живут в гражданском браке, 85% в дальнейшем женятся, и лишь 40% заключенных браков сохраняется. Главной причиной предпочтения гражданских браков является неготовность супругов принять на себя всю полноту ответственности за семью, партнера и детей. В силу этого семья, проживающая в гражданском браке, достаточно часто характеризуется деструктогенностью, конфликтностью, низким уровнем безопасности.

Актуальным в связи с этим представляется разработка программы элективного курса, направленного на оказание психолого-педагогической поддержки старшеклассникам в ситуации выбора жизненных приоритетов, расширение временной перспективы личности учащихся, оказание помощи в построении жизненных планов и образа будущей семьи.

Программа курса «Основы этики и психологии семейной жизни» рассчитана на год, 1 учебное занятие в неделю.

 

 

Общая характеристика учебного курса.

Цель: формирование у старшеклассников готовности к будущей семейной жизни, к вступлению в брак, а также понимания необходимости сохранения института семьи.

Задачи:

Формирование у старшеклассников знаний о психологии современной семьи и семейных взаимоотношений.

Расширение представления о роли семьи в формировании и развитии личности.

Формирование уважительного отношения к семье, ее духовным ценностям.

Формирование умения правильно строить взаимоотношения в семье между представителями разных поколений.

Формирование у школьников потребности в приобретении новых знаний, умений и навыков по проблеме полоролевого взаимодействия.

Профилактика рискованного сексуального поведения.

Активизация жизненного самоопределения, развитие временной перспективы учащихся, формирование личностно значимой позиции по отношению к семье и браку.

Развитие качеств и умений, необходимых для семейной жизни и связанных с повышением социально-психологической компетентности учащихся.

Предлагаемая разработка учебного курса «Этика и психология семейной жизни» нацелена на развитие социальной компетентности учащихся, воспитание гармонично развитой личности, способной к саморазвитию и самосовершенствованию, эффективному функционированию в обществе.

Предлагаемый курс занятий предназначен для работы со школьниками 10-х классов.

Воспитание подрастающего поколения неразрывно связано с проблемами семейного воспитания. Определение молодыми людьми своей социальной и личностной позиции взрослого человека в системе межличностных отношений и построение долговременной перспективы жизни – профессиональной, гражданской, семейной занимает одно из главных мест в развитии личности старшеклассника. Активные пробы взрослой позиции начинаются молодыми людьми в период пребывания за школьной партой. При этом усвоение образцов полоролевого поведения, формирование образа семьи и готовности вступления в брак являются одними из основных условий успешной адаптации к взрослой жизни. Вместе с тем социально-психологическая практика показывает, что многие старшеклассники испытывают затруднения в установлении эмоционально значимых межличностных отношений, в выборе типа полоролевого поведения, в осознании своих планов на будущее. Проблема жизненного самоопределения в области семейной сферы жизнедеятельности является особенно актуальной в связи с тем, что одной из основных функций семьи является обеспечение развития личности в течение жизни человека, а также передача духовно-нравственного и культурного наследия новому поколению. Особенности семьи, ее духовное и моральное здоровье во многом определяют характер человека, эффективность воспитания подрастающего поколения и в конечном итоге развитие всего общества.

Подобный курс занятий способствует расширению кругозора учащихся, акцентирует внимание на важнейших социально-психологических явлениях при формировании личности, актуализирует вопросы адаптированности, жизненного самоопределения и саморазвития школьников.

Планируемые результаты.

Результаты занятий не всегда проявляются быстро и не являются столь наглядными и очевидными, как результаты обучения чему-либо.

Тем не менее, можно предположить, что после проведения занятий произойдёт:

Повышение психологической информированности учащихся о семье и семейных взаимоотношениях.

Повышение психологической информированности учащихся в области полоролевого взаимодействия.

Формирование ценностого отношения к институту семьи и первичное самоопределение в семейной сфере.

Формирование навыков взаимодействия в межличностных партнёрских взаимоотношениях. 

Формирование умения правильно строить взаимоотношения в семье между представителями разных поколений.

Активизация жизненного самоопределения, развитие временной перспективы учащихся.

 

 

 

 Оценка эффективности проводимой работы

Предполагаемый результат	Методы диагностики
Повышение психологической информированности учащихся о семье и семейных взаимоотношениях.	Анкетирование
Повышение психологической информированности учащихся в области полоролевого взаимодействия.
Формирование ценностого отношения к институту семьи и первичное самоопределение в семейной сфере.
Формирование навыков взаимодействия в межличностных партнёрских взаимоотношениях.  (способность понимать намерения, чувства и эмоциональные состояния человека по вербальной и невербальной экспрессии, разрешать трудные ситуации межличностного общения, прогнозировать поведение других людей, предвидеть последствия своих действий) Формирование умения правильно строить взаимоотношения в семье между представителями разных поколений.	Тестовая диагностика личностного роста школьников (Степанов П. В., Григорьев Д. В., Кулешова И. В.) тест Гилфорда «Социальный интеллект», тест Розенцвейга

Формы контроля знаний

Система контроля знаний учащихся в ходе преподавания курса «Этика и психология семейной жизни» может быть построена по-разному.

Во-первых, на основе принципа самоконтроля учащихся — за счёт выполнения ими тестовых занятий для самопроверки в конце каждого раздела.

Во-вторых, на основе контроля со стороны учителя, осуществляемого в виде выполнения тестовых заданий, анкет и опросников в ходе изучения отдельных тем раздела, а также защиты творческих заданий.

Форма итогового контроля: презентация проектов. Оценка выставляется в форме «зачтено» или «не зачтено».

Содержание программы

Программа курса направлена на подготовку школьников к осознанной выработке личной мировоззренческой позиции, на развитие самосознания учащихся в сфере семейных отношений.

Основными формами организации учебных занятий по программе элективного курса и методами работы являются:

— игровые методы, моделирующие определенные ситуации;

— активизирующие методики.

— дискуссии, эвристические беседы, мини-лекции;

— диагностические методики (тесты, анкеты-опросники),

— тренинговые упражнения;

— рисуночная арт-терапия;

— моделирование образцов поведения;

— метафорические истории и притчи.

Использование интерактивных методических средств позволяет наиболее эффективно решать поставленные задачи курса.

Курс «Этика и психология семейной жизни» рассчитан на 34 часа.

Он включает следующие разделы: «Семья и брак», «Межличностные отношения», «Подготовка к семейной жизни», «Семейное законодательство».

В первом разделе «Семья и брак» раскрывается зависимость прочности семьи от сохранения ею нравственности, рассматриваются традиции и исторический взгляд на создание семьи в разных странах и конфессиях.  Рассматриваются функции семьи, динамика этапов ее развития, а также негативные последствия разрушения традиционных устоев семьи. Поднимаются вопросы сохранения репродуктивного здоровья семьи.

Второй раздел «Психология межличностных отношений» раскрывает нравственные и психологические основы взаимоотношений в семье. Направлен на формирование чувства ответственности и заботы друг о друге, воспитания уважения подрастающего поколения к старшим членам семьи. Раскрываются тонкости семейного общения, способы разрешения конфликтных ситуаций, поиска компромисса.

Третий раздел «Подготовка к семейной жизни» раскрывает   понятие о мужественности и женственности, помогает осознать сущность дружбы, любви. Знакомит с Мужской и женской психологией.  Особое внимание обращается на сущность нравственных основ взаимоотношений влюбленных, подчеркиваются характерные черты поведения и устремленности влюбленных. На занятиях показывается несовместимость настоящей любви с распущенностью, с неуважительным отношением к противоположному полу. Старшеклассники знакомятся с условиями создания молодой семьи (изменение образа жизни, новый характер взаимоотношений, принятие новых ролей).  Раскрывают типичные «зоны» конфликтов, учатся способам улаживания конфликтных ситуаций. Отмечается незаменимость семьи в воспитании детей, ответственность родителей за жизнь и здоровье своего ребенка, обязанность в обучении и воспитании.

Последний раздел «Семейное законодательство» включает в себя всего 2 занятия. Это обусловлено тем, что на других уроках в школе учащиеся уже знакомятся с отдельными статьями Семейного Кодекса.

Завершает курс занятий заключительный урок, на котором учащиеся защищают проекты «Моя будущая семья».

 

Тематический план.

№	Наименование тем	Количество часов
Семья и брак.
1	Сущность брака и семьи. Исторический взгляд на семью и брак	1
2	Особенности современной семьи, ее функции, структура, динамика	3
3	Семейные тайны. Проблемы современной семьи.	2
4	Здоровье семьи. Репродуктивное здоровье.	2
Межличностные отношения.
1	Семейные отношения: культура отношений в семье, психологический климат	2
2	Искусство общения с родителями	2
3	Конфликты и их последствия	2
Подготовка к семейной жизни
1	Гендерные основы взаимоотношений юношей и девушек.	2
2	Любовь как предпосылка и основа современной семьи.	1
3	Особенности юношеской любви	1
4	Психология добрачных отношений. Выбор партнера.	2
5	О готовности к созданию семьи	1
6	Молодая семья: начало супружества. Эмоциональный мир семьи.	1
7	Проблемы молодой семьи. Профилактика нарушений семейных отношений.	3
8	Профилактика супружеских конфликтов	1
9	Дети в молодой семье	2
10	Развод и его последствия	1
Семейное законодательство
1	Правовое регулирование семейных отношений	2
Итоговый раздел
1	Проект «Моя будущая семья» Подведение итогов	2
	Всего:	34

Литература

Андреева Т.В. Семейная психология: Учеб. Пос.- СПб.: Речь, 2004.

Барбитова А.Д. Методическое обеспечение к курсу «Этика и психология семейных отношений (10-11 классы)».-Ульяновск: УИПКПРО, 2011.

Карабанова О.А. Психология семейных отношений и основы семейного консультирования: Учебное пособие. — М.: Гардарики, 2005.

Ковалев С.В. Подготовка старшеклассников к семейной жизни.. М., 1991.

Прохорова С.Г. Любовь, брак, семья: жизнь без ошибок.- СПб.:КАРО, 2008.

Сатир В. Как строить себя и свою семью. – М., 1992.

Сизанов А.Н. Подготовка подростков к семейной жизни.

1. Целуйко В.М. Психология современной семьи. – М.: ГИЦ «ВЛАДОС», 2004.

   Шнейдер Л.Б. Психология семейных отношений. М., 2000.

   Этика и психология семейной жизни: пособие для учителя/под ред. И.В.Гребенникова.-М.: Просвещение, 1987.

Методические материалы по элективному курсу для старшеклассников «Этика и психология семейной жизни» — Социосфера

Определение молодыми людьми своей социальной и личностной позиции взрослого человека в системе межличностных отношений и построение долговременной перспективы жизни – профессиональной, гражданской, семейной занимает одно из главных мест в развитии личности старшеклассника. Активные пробы взрослой позиции начинаются молодыми людьми в период пребывания за школьной партой. При этом усвоение образцов полоролевого поведения, формирование образа семьи и готовности вступления в брак являются одними из основных условий успешной адаптации к взрослой жизни. Вместе с тем социально-психологическая практика показывает, что многие старшеклассники испытывают затруднения в установлении эмоционально значимых межличностных отношений, в выборе типа полоролевого поведения, в осознании своих планов на будущее. Проблема жизненного самоопределения в области семейной сферы жизнедеятельности является особенно актуальной в связи с тем, что одной из основных функций семьи является обеспечение развития личности в течение жизни человека, а также передача духовно-нравственного и культурного наследия новому поколению. Особенности семьи, ее духовное и моральное здоровье во многом определяют характер человека, эффективность воспитания подрастающего поколения и в конечном итоге развитие всего общества.

Актуальным в связи с этим представляется разработка программ элективных курсов, направленных на оказание психолого-педагогической поддержки старшеклассникам в ситуации выбора жизненных приоритетов, расширение временной перспективы личности учащихся, оказание помощи в построении жизненных планов и образа будущей семьи. Подобный курс занятий способствует расширению кругозора учащихся, акцентирует внимание на важнейших социально-психологических явлениях при формировании личности, актуализирует вопросы адаптированности, жизненного самоопределения и саморазвития с учетом индивидуальных и возрастных особенностей школьников.

В данной статье представлен вариант конспекта занятия элективного курса «Этика и психология семейной жизни» для старшеклассников. Программа данного курса рассчитана на 32 учебных часа, рекомендуемый режим занятий –2 часа в неделю.

Целями курса являются: активизация жизненного самоопределения, развитие временной перспективы учащихся, формирование личностно значимой позиции по отношению к семье и браку.

Задачи курса:

1.      Формировать у школьников потребность в приобретении новых знаний, умений и навыков по проблеме полоролевого взаимодействия.

2.      Расширить представления учащихся о роли семьи в формировании и развитии личности; формировать уважительное отношение к семье, ее духовным ценностям.

3.      Способствовать развитию качеств и умений, необходимых для семейной жизни и связанных с повышением социально-психологической компетентности учащихся.

4.      Способствовать обращению школьников к осознанию собственного жизненного опыта и к практическому использованию полученных психологических знаний в построении своей семьи.

Таблица 1 Примерное тематическое планирование

№	Наименование тем	Количество часов
1	Сущность брака и семьи. Исторический взгляд на семью и брак	2
2	Особенности современной семьи, ее структура, динамика	4
3	Основные ценности семьи	2
4	Молодая семья: начало супружества	4
5	Семейные отношения: культура отношений в семье, психологический климат	4
6	Развод и его последствия	2
7	Профилактика супружеских конфликтов	4
8	Правовое регулирование семейных отношений	2
9	Семья и дети	4
10	Здоровье семьи	2
11	Профилактика нарушений семейных отношений	2
	Всего:	32

Методы и формы обучения: теоретические блоки, отработка навыков межличностного взаимодействия, практические блоки с элементами самодиагностики. В программе использованы различные типы занятий, на которых учащиеся знакомятся с необходимыми теоретическими сведениями, выполняют практические задания (проблемнопоисковые задачи, ролевые игры, проблемные ситуации, упражнения, направленные на развитие рефлексии и навыков социального взаимодействия, элементы тренинга, дискуссии). Предусматривается также использование таких активных методов обучения, как эвристическая беседа, практический семинар, проблемное изложение учебного материала. Каждое занятие по дидактической задаче является комбинированным с элементами лекционного и практического блоков.

В качестве форм промежуточного контроля достижений учащихся могут быть использованы наблюдение активности на занятии, беседа с учащимися, анализ творческих, исследовательских работ, результатов выполнения диагностических заданий.

Форма итогового контроля: презентация проектов. Оценка выставляется в форме «зачтено» или «не зачтено».

Предполагаемый результат:

·         повышение психологической информированности учащихся в области полоролевого взаимодействия и семейной жизни, формирование ценностей семьи и личностного роста;

·         первичное самоопределение в семейной сфере;

·         повышение социально-психологической компетентности учащихся.

Таблица 2 Оценка эффективности проводимой работы

Предполагаемый результат	Диагностические методы и методики
Повышение нформированности учащихся в области полоролевого взаимодействия и семейной жизни	Анкетирование, незаконченные предложения
Первичное самоопределение в семейной сфере
Формирование ценностей семьи и личностного роста	Тестовая диагностика личностного роста школьников (Степанов П. В., Григорьев Д. В., Кулешова И. В.)
Повышение социально-психологической компетентности учащихся (способности понимать намерения, чувства и эмоциональные состояния человека по вербальной и невербальной экспрессии, разрешать трудные ситуации межличностного общения, прогнозировать поведение других людей, предвидеть последствия своих действий)	тест Гилфорда «Социальный интеллект», тест Розенцвейга

Примерный конспект занятия № 2

Сущность брака и семьи: вчера и сегодня

Цели занятия: формирование позитивной мотивации к занятиям; расширение представлений об институте семьи и брака; развитие рефлексии собственного отношения к семье; формирование ценностей толерантной личности.

Оборудование: карточки с заданиями, ватман, фломастеры, скотч, ножницы.

Ход занятия.

1.  Упражнение «Незаконченные предложения». «Настоящий мужчина – это…» «Все женщины обычно…» «Семья – это…» «Моя семья похожа…» «В будущем я…»

2.  Упражнение «Что такое семья?»

Ниже приведены определения семьи, которые можно встретить в научной и научно-популярной литературе. Выберите три определения, которые, на ваш взгляд, наиболее полно отражают содержание понятия «семья». Предложите свое определение семьи. Аргументируйте вашу позицию.

A. Семья – ячейка общества, важнейшая форма организации личного быта, основанная на супружеском союзе и родственных связях, т. е. отношениях между мужем и женой, родителями и детьми, братьями и сестрами и другими родственниками, живущими вместе и ведущим общее хозяйство (Н. Я. Соловьев).

B. Семья – группа, состоящая из взрослых людей обоего пола, двое из которых (супруги) живут под одной крышей и состоят в сексуальных отношениях, одобряемых обществом (В. Сатир).

C. Семья – основанная на браке или кровном родстве малая группа, члены которой связаны общностью быта, взаимной помощью и моральной ответственностью.. (СЭС).

D. Семья – это кристалл общества (В. Гюго).

E. Семья, как целое, представляется чем-то наподобие колониального живого организма – существа, состоящего из различных жизненных форм, каждая из которых занята своим делом, но при этом все они образуют составной организм, сам по себе являющейся жизненной формой (С. Минухин, Ч. Фишман).

F. Семья – сложная система, представляющая собой среду необходимую для реализации личной жизни ее членов и их полноценного развития (В. Г. Гребень).

G. Семья – это неотъемлемая ячейка общества, важнейший источник социального и экономического развития общества.(Гребенников).

H. Семья – группа, в которой взаимодействие осуществляется «лицом к лицу», ее члены объединены эмоциональной близостью. Принадлежность к семье сама по себе является ценностью для ее членов и не преследует никаких других целей («Психология» под ред. Крылова).

I. Семья – самодостаточное сообщество людей, связанных гармоническими узами взаимоотношения и симпатии (А. Гуггенбюль)

J. Семья – первая неформальная группа, в которую входит человек, где проходит развитие, воспитание и жизнь личности и всего общества.

K. Семья – место, где можно восстановить свои душевные и физические силы, найти психологическую поддержку, почувствовать заботу о себе (Боброва, Симонова).

L. Семья – образ жизни, позволяющий оптимально удовлетворять базовые витальные и экзистенциальные потребности человека.

M. Ваш вариант. Семья – малая группа, все члены которой связаны общим бытом, отношением родства или браком и взаимной ответственностью.

Брак – социально регулируемая форма отношений между мужчиной и женщиной, устанавливающая их права и обязанности по отношению друг к другу и детям.

3. Работа по группам.

Задание для 1 группы. Заполните таблицу «Система ценностей различных поколений», попробуйте проанализировать, каким образом социально-политические, экономические, культурные условия в стране влияют на систему семейных ценностей. Приведите примеры.

Таблица 3 Система ценностей различных поколений

Ценности моих родителей	Мои ценности

Задание для 2 группы. Заполните таблицу «Распределение обязанностей в семье в традиционном и современном обществе», попробуйте проанализировать, каким образом социально-политические, экономические, культурные условия в стране влияют на структуру семейных прав и обязанностей. Приведите примеры.

Таблица 4 Распределение обязанностей в семье в традиционном и современном обществе

Примерные обязанности	жена	муж	вместе
Мытьё посуды
Домашний ремонт
Уборка
Ремонт одежды
Покупка продуктов
Приготовление еды
Заработок
Принятие решений о крупных покупках
Воспитание детей
Уход за больным ребёнком
Планирование и организация отпуска
Ведение домашней бухгалтерии

Задание для 3 группы: Заполните таблицу «Образ идеального супруга / супруги», попробуйте проанализировать, каким образом социально-политические, экономические, культурные условия в стране влияют на представления об идеальном партнере. Приведите примеры.

Таблица 5 Образ идеального супруга / супруги

Средневековье	Середина 20 века	Наше время

Примерный список качеств: женственность; эмоциональность; впечатлительность; слабость; таинственность; болтливость; аккуратность; интуитивность; хозяйственность; пугливость; мягкость; чувственность; жалостливость; суетливость; ответственность; кокетство; легкомыслие, мужественность; сила; ответственность; решительность; смелость; логичность; устремленность в будущее; агрессивность; активность; чувство ответственности; хозяин в доме; любовь к женщинам, злость, обидчивость, общительность, скупость щедрость, скромность, активность, хитрость, доброта, смелость, юмор, честность и др.

1. Упражнение «Семья на отдыхе».

Каждой группе предлагается изобразить фотографию семьи на отдыхе, при этом возможны следующие варианты: воскресенье пещерного человека, семья бизнесмена, итальянская семья, отдых на даче и т. д.

1.               Организация обратной связи, выбор тем для обсуждения на следующем занятии.

2.               Подведение итогов.

На занятиях рекомендуется использовать упражнения, направленные на самоанализ качеств собственной личности, развитие навыков ведения дискуссии и презентации собственного опыта, разрешения трудных ситуаций межличностного взаимодействия. Так, например, в ходе знакомства учащихся с динамикой семейных отношений можно использовать упражнение «Ухаживание». Учащимся необходимо разыграть следующие ситуации:

1.      На танцах к девушке подошли одновременно двое юношей с приглашением на танец. Как она должна поступить?

2.      Вы пригласили в кафе понравившуюся вам девушку. Как вы будете вести себя в кафе.

3.      Молодой человек приводит в дом свою девушку. Как он представит её своим родителям.

В качестве домашнего задания можно использовать материалы публикаций, анализ отрывков из писем, художественных произведений, биографий реальных людей. Например:

«Когда мы просто встречались, наши отношения были полны романтики. Но стоило нам зарегистрировать брак, и вся поэзия отношений куда-то улетучилась, проза жизни, быт завладевают семейными отношениями, начинаются ссоры, взаимные претензии. Неужели придется развестись? Можно ли этого избежать?» Света.

«Когда я познакомился со своей будущей женой, она была красавицей, любила шумные компании, была всегда рада погулять. Я думал, что с годами она станет хозяйственной, домашней. Но время идет, а ничего не меняется. Мне надоело питаться, где придется, самому делать все по хозяйству. Как заставить ее изменить свое поведение?» Анатолий.

Можно также предложить учащимся самим составить подобные проблемные тексты. Данная работа позволяет не только выявить специфику индивидуальных представлений учащихся о семье, но также дает информацию о психологическом состоянии школьников, что позволяет определить дальнейшие приоритеты психологической работы.

Рабочая программа Элективного курса «Этика и психология семейной жизни»

1 МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ «СЕРЕДИНСКАЯ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА» УТВЕРЖДАЮ: Директор МБОУ «Серединская СОШ» Харькова Л. А. Приказ от 31 августа 2016 г. 128 Рабочая программа Элективного курса «Этика и психология семейной жизни» (базовый уровень 11 класс) Составитель: Харькова Лариса Алексеевна учитель информатики, высшая квалификационная категория 2016 год

2 Пояснительная записка. Программа составлена на основании методических рекомендаций по проведению элективного курса «Этика и психология семейной жизни», авторы Башмакова Е.А., Кирсанова В.Г., Ашихмина О.А., Коваленко Е.М.,с учетом ФГОС среднего (полного) общего образования. Подготовка молодёжи к жизни в сложившихся социально-экономических условиях является одной из наиболее актуальных проблем современной школы. Определение молодыми людьми своей социальной и личностной позиции взрослого человека в системе межличностных отношений и построение долговременной перспективы жизни профессиональной, гражданской, семейной занимает одно из главных мест в развитии личности старшеклассника. Активные пробы взрослой позиции начинаются молодыми людьми в период пребывания за школьной партой. При этом усвоение образцов полоролевого поведения, формирование образа семьи и готовности вступления в брак являются основными условиями успешной адаптации к взрослой жизни. Вместе с тем социально- психологическая практика показывает, что многие старшеклассники испытывают затруднения в установлении эмоционально значимых межличностных отношений, в выборе типа полоролевого поведения, в осознании своих планов на будущее, в частности семейной жизни. Проблема жизненного самоопределения в области семейной сферы жизнедеятельности является особенно актуальным в связи с тем, что одной из основных функций семьи как малой социальной группы, члены которой связаны брачными или родственными отношениями, общностью быта, взаимной помощью и моральной ответственностью, является обеспечение развития личности в течение жизни человека, а также передача духовно-нравственного и культурного наследия новому поколению. Особенности семьи, ее духовное и моральное здоровье во многом определяют характер человека, эффективность воспитания подрастающего поколения и в конечном итоге развитие всего общества. Программа «Этика и психология семейной жизни» направлена на оказание психолого-педагогической поддержки старшеклассникам в ситуации семейного самоопределения, расширение жизненной перспективы личности учащихся, оказание помощи в построении жизненных планов и образа будущей семьи с учетом построение образовательного процесса с учётом индивидуальных, возрастных, психологических, физиологических особенностей обучающихся. Курс занятий расширяет кругозор учащихся, акцентирует внимание на важнейших социально-психологических явлениях при формировании личности, актуализирует вопросы адаптированности, жизненного самоопределения и саморазвития. Предлагаемая программа построена с учетом информационной нагрузки школьников и возрастных особенностей. Программа рассчитана на 34 учебных часов. Курс состоит из мини-лекций, практических занятий с элементами ролевых игр, встреч с приглашёнными специалистами. Срок обучения: 34 учебных недель Режим занятий: 1 час в неделю. Методы и формы обучения: теоретические блоки, отработка социальнопсихологических навыков общения и взаимодействия, практические блоки с элементами ролевых игр, самодиагностика, групповые дискуссии. В программе использованы различные типы занятий, на которых учащиеся знакомятся с необходимыми теоретическими сведениями, выполняют практические задания (проблемнопоисковые задачи, ролевые игры, проблемные ситуации, упражнения, направленные на развитие рефлексии и навыков социального взаимодействия, элементы тренинга, дискуссии). Предусматривается также использование таких активных методов обучения как эвристическая беседа, практический семинар, проблемное изложение учебного материала. Каждое занятие по дидактической задаче является комбинированным с элементами лекционного и практического блоков. Задача педагога, ведущего этот курс, состоит в том, чтобы ориентировать учащегося на осознание и принятие традиционных ценностей семьи, российского гражданского общества, многонационального российского народа, человечества, осознающего свою сопричастность судьбе Отечества. Вопросы сексуального просвещения не входят в содержание данного курса.

3 Курс Этика и психология семейной жизни может стать средоточием духовнонравственного образования и воспитания, обращенного к насущным жизненным задачам юношества. Ведь семья — это жизненный центр, взращивающий в душе человека вечные ценности добра, красоты, разумности и любви. В первом разделе Семья в свете духовно-нравственных и культурных традиций общества раскрывается зависимость прочности семьи от сохранения ею традиционных норм нравственности. Рассматриваются негативные последствия разрушения традиционных устоев семьи. Задача второго раздела Психология личности состоит в том, чтобы дать учащимся представление о строении личности, ее направленности, индивидуальных особенностях и способностях. Третий раздел Особенности межличностных отношений юношества раскрывает понятия о психологии межличностных отношений, о нравственных основах взаимоотношений между юношами и девушками, о товариществе, дружбе и любви, о культуре их поведения Раздел Брак и семья начинается с раскрытия понятия готовность к браку, затем дается характеристика основных функций семьи, раскрываются особенности молодой семьи. Цели программы: сформировать готовность и способность к самостоятельной, творческой и ответственной активизации жизненного самоопределения в соответствии с общечеловеческими ценностями, формирование личностно значимой позиции по отношению к семье и браку. Задачи программы: 1. формировать у учащихся нравственного сознания и поведения на основе усвоения общечеловеческих ценностей; 2. расширить представления учащихся о роли семьи в формировании и развитии личности; 3. формировать уважительное отношение к семье, ее духовным ценностям; 4. способствовать развитию толерантного сознание, эстетического отношения и поведение в поликультурном мире; 5. способствовать формированию ответственного отношение к созданию семьи на основе осознанного принятия ценностей семейной жизни. Формы контроля уровня достижений учащихся и критерии оценки. Формы промежуточного контроля: наблюдение активности на занятии, беседа с учащихся, анализ творческих, исследовательских работ, результатов выполнения диагностических заданий. Формы итогового контроля: презентация проектов, совокупности самостоятельно выполненных работ по программе. Оценка выставляется в форме «зачтено» или «незачтено». Возможно использование и балльной шкалы. В таком случае итоговая оценка является накопительной, когда результаты выполнения всех предложенных заданий оцениваются в баллах, которые суммируются по окончании курса. При этом можно использовать и рейтинг. Предполагаемый результат: повышение психологической информированности учащихся в области полоролевого взаимодействия и семейной жизни, формирование ценностей семьи и личностного роста; первичное самоопределение в семейной сфере; повышение социально-психологической компетентности учащихся. Учебно-тематическое планирование элективного курса «Этика и психология семейной жизни» для 11 классов на учебный год п/п Наименование разделов и тем Всего часов 1 Введение. Цели и задачи курса «Этика и психология семейной жизни» 1 час

4 I Семья в свете духовно — нравственных и культурных традиций общества 1 Семья в различных культурах 2 часа 2 Нравственные нормы брака в христианской культуре 1 час 3 Встреча с протоиреем Алексеем Русиным. Нравственные нормы брака в христианской семье. 1 час II Личность и семья 1 Психология личности 1 час 2 Роль семьи в воспитании личности 1 час 3 Этические основания отношений в семье. 1 час 4 Мои критерии будущего (щей) супруга (супруги) творческая работа III Особенности межличностных отношений юношества 2 часа 1 Психология межличностных отношений 1 час 2 Нравственные основы взаимоотношений юношей и девушек 1 час 3 Профилактика и разрешение конфликтов. 1 час 4 О товариществе и дружбе. 1 час 5 Любовь как высшее человеческое чувство 1 час IV Брак и семья 1 Что такое готовность к браку. Понятие и виды брака 1 час 2 Опека и усыновление. 1 час 3 Здоровье супругов и будущего потомства 1 час 4 Взаимоотношения между супругами. 1 час 5 Семья и ее функции 1 час 6 Особенности молодой семьи 1 час 5 Развод и его особенности 2 часа 6 Навыки общения. Виды манипуляций и их различие в процессе 1 час общения в семье. 7 Навыки общения. Виды манипуляций и их различие в процессе 1 час общения в семье. 8 Брачный контракт 2 часа 9 Совместный режим имущества супругов 2 часа 10 Родословная. 1 час

5 11 Защита проектов «Моя семья». Итоговое занятие. 4 часов Итого: 34 часа Содержание тем учебного курса. Введение Содержание, цели и задачи курса Этика и психология семейной жизни. Связь курса с другими учебными предметами. Раздел первый Семья в свете духовно — нравственных и культурных традиций общества. 1. Семья в различных культурах. Прочность семьи, основанной на традиционных духовно-нравственных ценностях. Неустойчивость современной семьи вследствие утраты традиционных духовно-нравственных ценностей. 2. Нравственные нормы брака в христианской культуре. Десять заповедей как основа христианской нравственности. Основные нормы брака: свободное избрание по взаимной любви; пожизненность супружеских уз; супружеская верность, добрачное целомудрие жениха и невесты; рождение и воспитание детей как цель брака; семья — малая Церковь, глава которой — муж. Жертвенная любовь как основание всех норм брака. Разрушительные последствия девальвации норм христианского брака. Народные традиции русской православной семьи. Устои и обряды народной жизни. Устроение домашнего очага. Жизненный круг в преданиях и обычаях наших предков. Раздел второй Личность и семья 1. Психология личности. Иерархическое строение личности. Дух, душа, тело. Направленность личности; ее способность к самоотдаче, самоотверженной любви. Самосознание личности. Жизненные смыслы, идеалы, убеждения, мировоззрение. Вера. Индивидуальность личности. Типологии личности. Возможные психологические различия между юношами и девушками. Способности. Творческая индивидуальность. Самовоспитание. Самооценка, ее адекватность. Последствия неадекватной самооценки. Стремление к совершенствованию и самокритичность. Стыд и совесть как побудители духовно-нравственного развития личности. Различение добра и зла. Свобода выбора. 2. Роль семьи в воспитании личности. Важнейшая задача семьи — формирование личности, раскрытие лучших ее способностей. Влияние родителей и старших членов семьи на формирование у подрастающего человека смысла и цели жизни, развитие его способностей. Уклад семейной жизни, сплоченность семьи как основа выработки ценностных ориентаций подрастающего человека. Хранение семьей духовно-нравственных традиций предшествовавших поколений. Воспитание чувства долга в семье. Уважение к матери, отцу, дедушке и бабушке. Обязанности старшеклассников перед младшими членами семьи. Воспитание в семье нравственной чистоты и целомудрия как залог

6 продолжения рода, его духовно-нравственного и физического здоровья. Раздел третий Особенности межличностных отношений юношества 1. Психология межличностных отношений. Понятие о межличностных отношениях. Отношения деловые и личные. Черты характера, необходимые для полноценного общения. Тактичность и сдержанность. Искренность. Принципиальность. Доброжелательность. Культура общения. Умение слушать человека, уважение его взглядов, мыслей, способность и стремление понимать мысли и переживания другого человека, прощать его недостатки. Конфликтные ситуации, возникающие в процессе общения, возможные способы их разрешения. 2. Нравственные основы взаимоотношений юношей и девушек. Воспитанность, благородство и самообладание, скромность, вежливость, доброта, отзывчивость, уважительное отношение к окружающим, к старшим, самоотверженность. Современный юноша. Понятие о мужественности. Долг юноши — оберегать и охранять достоинство и честь девушки. Искаженные представления о мужественности. Современная девушка. Понятие о женственности. Непреходящие ценности женского характера. Девичья честь и достоинство. Особая роль девушки в создании здорового климата в коллективе. Ложное отношение к женственности. Этические нормы и правила хорошего тона во взаимоотношениях юношей и девушек. Девушка и юноша — будущие мать и отец, воспитатели детей, хранители семейного очага. 3. О товариществе и дружбе. Товарищество и дружба как человеческие потребности и социальные ценности. Товарищ — человек, близкий по сходству взглядов, по совместной деятельности. Дружба — высшая степень товарищества. Общность интересов, убеждений, устремлений, взаимная симпатия, готовность оказать помощь другу, разделить радость и неудачу, поступиться ради друга собственным благополучием и др. Дружба как школа общения, самовоспитания и любви. Дружба истинная и ложная. Товарищеские отношения и дружба между юношами и девушками. 4. Любовь как высшее человеческое чувство. Духовная природа любви. Потребность быть любимым и способность любви, бескорыстной самоотдачи. Способность любви как выражение высшего уровня развития личности. Особенности материнской и отцовской любви. Любовь как глубокое чувство между членами семьи и близкими людьми. Вдохновляющая, творческая сила любви. Первая любовь. Особенности юношеской романтической любви. Идеал и идеализация человека; их различение. Умение различать любовь и другие чувства — симпатию, интерес, влюбленность, увлечение, влечение. Соотношение дружбы и любви. Любовь как основа брака. Мудрость любви: способность видеть незримую для других, неповторимую индивидуальность любимого человека. Воспитание культуры чувств — дружбы и любви. Духовная ранимость друзей и любящих; необходимость бережного отношения к дружбе и любви. Необходимость беречь взаимное чувство, не оскорблять его капризами, самолюбием, недоверием, требованием

7 доказательств ; уметь выразить свое чувство в уважении, внимании, верности, тактичном предпочтении своего любимого (любимой) всем другим. Быть готовым защищать, если потребуется, честь и достоинство любимого (любимой). Взаимовоспитание любящих. Счастливая пора юности, ее красота и неповторимость. Необходимость глубокой проверки своих чувств. Знакомство с друзьями, близкими, родителями любимого (любимой) как знак уважения к ним, серьезного отношения к выбору будущего супруга (супруги). Раздел четвертый Брак и семья 1. Что такое готовность к браку. Понятие и виды брака. Брачный возраст. Осознание молодыми людьми того, что они берут на себя определенные обязательства друг перед другом, ответственность за будущую семью, будущих детей. Понимание духовно-нравственной и правовой основы брака. Мотивы вступления в брак: любовь, желание создать семью, вырастить и воспитать детей как ведущие мотивы заключения брака. Психологическая готовность молодежи к браку. Наличие у будущих супругов глубокого чувства любви, уважения, доверия, взаимной преданности. Общность их взглядов на содержание семейной жизни, идеал семейного счастья. Распределение ролей и обязанностей в семье. Готовность уступить, простить оплошность, помочь супругу (супруге) достойно преодолевать трудности. Направленность на другого человека, способность считаться с его индивидуальными особенностями, ценить и уважать его творческие стремления. Понятие брака. Виды брака: юридический, религиозный, сожительство. Порядок заключения брака. Условия заключения брака. Обстоятельства, препятствующие заключению брака. Медицинское обследование лиц, вступающих в брак. 2. Здоровье супругов и будущего потомства. Генетические аспекты брака. Нравственные и физические последствия добрачной половой распущенности. Значение целомудрия для здоровья будущего потомства. Законы наследственности. Влияние предшествовавших половых связей на потомство. Выбор будущего супруга (супруги). 3. Семья и ее функции. Основная функция семьи — продолжение человеческого рода, рождение и воспитание детей. Необходимость сочетания интересов семьи с интересами общества. Важность наличия в каждой семье нескольких детей. Роль семьи в жизни общества и укреплении государственности. 4. Особенности молодой семьи. Супружество — новый этап межличностных отношений. Обязанности молодых супругов друг перед другом, перед родителями, родственниками и близкими. Сходство основных ценностных ориентаций супругов как условие гармонии супружеских отношений. Создание круга общих друзей. Необходимость душевного труда в создании семьи и сохранении благоприятного семейного климата. Начальный период брака. Изменение привычного образа жизни, сложившегося до брака. Возникновение чувства мы. Взаимное освоение вкусов,

8 особенностей и привычек друг друга. Проблема главенства в семье. Сопереживание в трудностях и радостях. Развитие добрых отношений с родителями обоих супругов, их друзьями и знакомыми. Типичные причины конфликтов в первые годы брака (борьба самолюбий, столкновения характеров, борьба за главенство в семье и др. ) Семья, ждущая ребенка. Здоровый образ жизни как условие рождения здорового ребенка, вредность алкоголя и никотина. Подготовка к принятию в семью нового человека. Психологические проблемы, связанные с рождением ребенка. Перестройка семейной структуры. Новый бюджет времени и средств. Внимание к молодой матери. Влияние внутриутробного периода в жизни ребенка на его дальнейшее развитие. Момент зачатия — начало жизни человека. Пробуждение чувства материнства и отцовства. Несколько детей в семье. Влияние детей на развитие личности родителей. Обогащение нравственно-эмоциональной сферы родителей в связи с воспитанием детей. 5. Развод и его особенности. Основания для прекращения брака. Ограничение права на предъявление мужем требования о расторжении брака. Порядок расторжения брака. Расторжение брака в органах записи актов гражданского состояния. Рассмотрение споров, возникающих между супругами при расторжении брака в органах записи актов гражданского состояния. Расторжение брака в судебном порядке. Расторжение брака в судебном порядке при отсутствии согласия одного из супругов на расторжение брака. Расторжение брака в судебном порядке при взаимном согласии супругов на расторжение брака. 6. Брачный контракт. Понятие брачного контракта. Заключение брачного договора. Содержание брачного договора. Изменение и расторжение брачного договора. Признание брачного договора недействительным. 7. Законный режим имущества супругов. Понятие законного режима имущества супругов. Совместная собственность супругов. Владение, пользование и распоряжение общим имуществом супругов. Имущество каждого из супругов. Признание имущества каждого из супругов их совместной собственностью. Раздел общего имущества супругов. Определение долей при разделе общего имущества супругов 8. Итоговое занятие. Защита проектов «Моя семья». Список литературы. 1. Семейный кодекс РФ посостоянию на 25 октября 2016 года. 2. Семьеведение. Учебное пособие. И. Е. Лукьянова, Э.М. Прохорова, Л.П. Шиповская. Москва ИНФРА М, 2016 год 3. Электронные ресурсы.

Старшеклассникам в школе начнут объяснять  психологию семейных отношений

В старших классах планируется ввести предмет «Этика и психология семейной жизни». Психологи считают, что после таких уроков молодые семьи забудут про разводы.

В российских школах нужно ввести предмет «Этика и психология семейной жизни». Такие уроки когда-то были в советских школах, но после распада государства их убрали из учебной программы. Сейчас хотят вернуть. И это предложение не педагогов, а политиков, передают «Невские новости».

Председатель Комитета Госдумы по вопросам семьи, женщин и детей Тамара Плетнева уверена, что знания по этому предмету помогут избежать разводов в будущем. В прошлом году в России, по данным Росстата, 584 семьи распались.

— Необходимо вернуть в школы курс этики и психологии семейной жизни, который всегда преподавался в советской школе, и повысить ответственность людей, — считает Тамара Плетнева.

Психологи придерживаются такой же позиции. Потому что не каждый школьник живет в полной и благополучной семье. Многим просто неоткуда черпать знания о том, как выстраивать семейные отношения, общаться с человеком противоположного пола. Если ребенок живет в неполной семье или там, где родители постоянно ругаются, то у него перед глазами не будет правильной модели поведения.

— Надо обучать ребенка навыкам психологии взаимоотношений, — утверждает психолог Анастасия Власова.

Конечно, кроме общения, для молодой семьи, чтобы она не распалась, нужно создавать условия для жизни. Депутат отмечает, что, кроме собственной жилплощади, также необходим достойный заработок. Это поможет сохранить брак и мотивировать супругов к рождению детей.

Нашли ошибку в тексте?
Выделите ее и нажмите CTRL + ENTER

Рабочая программа по этике и психологии семейной жизни в 10 классе.

ОЩЕБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ города Москвы

по курсу «Этика и психология семейной жизни»

2016- 2017 уч.г.

Гаспарян А.Г.

Изучение курса «Этика и психология семейной жизни» направлено на решение различных «этических задач» (т.е. различных жизненных ситуаций), на оценивание и нахождение мотивов поступков других людей и своих собственных с опорой на жизненный опыт и знания, полученных на занятиях. В процессе обучения подростки участвуют в обсуждении той или иной проблемы, высказывают свою точку зрения, доказывают и отстаивают свою позицию. Данный курс должен стать итогом духовно-нравственного образования и воспитания, обращенного к насущным жизненным задачам юношества.

2) наглядные (демонстрация, ТСО, таблиц, схем, иллюстраций)

3) практические методы (игра, упражнение, элементы проблемного обучения)

Формы организации познавательной деятельности учащихся: индивидуальные, групповые, коллективные (фронтальные)

Соотношение количества часов по прохождению программного материала по данному курсу в программе и в календарно – тематическом планировании представлено в таблице:

Планируемые результаты обучения воспитанников IV группы:

Самостоятельная работа, индивидуальный и фронтальный опросы, тестирование

Учебно-методическое и дидактическое обеспечение по предмету

№ по прог-рамме	№ по теме	Дата		Тема урока	Примеч.
		план.	факт.
				1 четверть
				Семья
1	1			Что такое семья? Значение семьи в жизни человека
2	2			Духовные, дружеские, материальные связи в семье (общность взглядов, привычек)
3	3			Духовные, дружеские, материальные связи в семье (традиции семьи, семейные праздники)
4	4			Влияние семьи на формирование личности ребенка
5	5			Родственники и родственные отношения
6	6			Правила поведения в семье, с родственниками
7	7			Обобщение знаний по теме «Семья». Самостоятельная работа
				Создание семьи
8	1			Представления людей о семейном счастье
9	2			Чего ожидают молодые люди, создавая семью (образ будущей семьи, опыт родительской семьи, его принятие или отторжение)
				2 четверть
10	3			Причины создания семьи
11	4			Нравственная, материальная и физиологическая готовность человека к созданию семьи
12	5			Выбор спутника жизни
13	6			Качества человека, необходимые в семейной жизни. Самостоятельная работа
14	7			Требования, которые мы предъявляем к предполагаемому партнеру и их реальное воплощение
15	8			Нравственные качества, важные для девушки, вступающей в брак
16	9			Нравственные качества, важные для юноши, вступающего в брак
				3 четверть
17	10			Жизненные умения, важные для девушки, вступающей в брак
18	11			Жизненные умения, важные для юноши, вступающего в брак
19	12			Влюбленность и любовь, нравственность и сексуальность. Самостоятельная работа
20	13			Этические правила, важные во взаимоотношениях юноши и девушки
21	14			Принятие решения о вступлении в брак (предложение, взаимное согласие)
22	15			Главные мотивы, необходимые для принятия решения о вступлении в брак
23	16			Что является основой будущего благополучия семьи (любовь, уважение, дружеские чувства, влечение, наличие необходимых средств к существованию семьи и т.д.)?
24	17			Как сообщить родителям о своем решении?
25	18			Как следует вести себя в ситуации знакомства с родителями?
26	19			Обобщение знаний по теме «Создание семьи». Тестирование
				4 четверть
				Взаимоотношения в молодой семье
27	1			Молодая семья
28	2			Первые шаги в жизни молодой семьи
29	3			Привыкание к особенностям характера партнера, уважение, терпимость
30	4			Изменения, происходящие в жизни юноши: освоение новой социальной роли «муж» (формирование чувства ответственности за жену, забота о ней, защита)
31	5			Изменения, происходящие в жизни юноши: освоение новой социальной роли «муж» (обеспечение материальных условий существования семьи, участие в домашних заботах и т.д.)
32	6			Изменения, происходящие в жизни девушки: освоение новой социальной роли «жена» (забота о муже, внимание и доброжелательность)
33	7			Изменения, происходящие в жизни девушки: освоение новой социальной роли «жена» (ведение домашнего хозяйства, участие в материальном обеспечении семьи).
34				Обобщение знаний по теме «Взаимоотношения в молодой семье». Тестирование

MS на курсах прикладных семейных наук, онлайн или лично

---

Цель программы

Цель программы

Эта степень магистра была разработана для тех, кто хочет лучше понять детей, молодежь и семьи, чтобы предоставлять ориентированные на семью и сильные стороны образование и услуги по вмешательству в прикладных условиях. Степень магистра ориентирована на практическое применение и особенно подходит для лиц, уже работающих в сфере семейных или социальных услуг, в сфере дошкольного или среднего образования, в религиозных учреждениях или исправительных учреждениях, а также для тех, кто желает работать в этих сферах.Эта степень подчеркивает подготовку как для генерирования основанных на исследованиях знаний, так и для их преобразования в эффективные программы и политику, которые положительно влияют на благополучие детей, молодежи, пожилых людей, особых групп населения и семей. Курсы будут уделять особое внимание программным усилиям, которые работают, чтобы предотвратить развитие проблемных результатов и способствовать оптимальному функционированию отдельных лиц или групп на протяжении всей жизни.

Эта степень обеспечит отличную подготовку для тех, кто хочет работать на различных должностях по обучению семейной жизни, включая, помимо прочего, специалиста по образовательной деятельности, ведущего — просвещения по семейной жизни, специалиста по семейной жизни и половому воспитанию, сексуального педагога и воспитания родителей. Специалисты, оказывающие семейные медицинские услуги, такие как акушерство, дула, обучение родовспоможению, инструкторы по младенческому массажу, специалисты по грудному вскармливанию и другие, кто желает глубже понять семейную динамику и взаимосвязи в отношениях.В отличие от некоторых областей, где выпускники сосредотачивают свою деятельность по поиску работы в конкретных условиях, таких как школы, больницы, пенитенциарные системы или корпорации, возможности трудоустройства для выпускников семейных наук существуют почти во всех секторах общества, где семьи получают услуги. Эта программа открыта для студентов, окончивших любую программу бакалавриата. Выпускники магистерской программы по прикладной семейной науке смогут пройти сертификацию в качестве преподавателя семейной жизни через Национальный совет по семейным отношениям после завершения программы.

Разработка программ

Эта программа была признана Национальным советом по семейным отношениям одобренной программой CFLE (сертифицированный преподаватель семейной жизни). Лица, успешно получившие эту степень, продемонстрируют знания и опыт в десяти областях семейных наук, как указано Национальным советом по семейным отношениям, и будут иметь право на сертификацию. (NCFR. 2014) Курсы были тщательно разработаны, чтобы позволить студентам получить навыки в рамках 33-х кредитного опыта.В ходе курсовой работы студенты могут выполнять оценки и разрабатывать проекты, соответствующие их конкретным областям интересов. Персонализированный практический или индивидуальный проект «замкового камня» также предоставляет студентам гибкость и свободу выбора.

Курсы предлагаются онлайн в формате 7-недельного блока, за исключением практических / заключительных курсов, которые являются семестровыми курсами. Эта программа рассчитана на два года непрерывного обучения, но некоторые студенты могут ее ускорить.

Прикладные компетенции в области семейных наук

1. Семьи и отдельные лица в социальном контексте: понимание семей и их отношений с другими учреждениями, такими как образовательные, правительственные, религиозные и профессиональные учреждения в обществе.
2. Внутренняя динамика семей: понимание сильных и слабых сторон семьи и того, как члены семьи относятся друг к другу.
3. Человеческое развитие на протяжении всей жизни: понимание изменений в развитии людей в семьях на протяжении всей жизни. На основе знания физических, эмоциональных, когнитивных, социальных, моральных и личностных аспектов.
4. Человеческая сексуальность: понимание физиологических, психологических и социальных аспектов полового развития на протяжении всей жизни для достижения здоровой сексуальной адаптации.
5. Межличностные отношения: понимание развития и поддержания межличностных отношений.
6. Управление семейными ресурсами: понимание решений, которые люди и семьи принимают в отношении развития и распределения ресурсов, включая время, деньги, материальные ценности, энергию, друзей, соседей и пространство, для достижения своих целей.
7. Образование и руководство для родителей: понимание того, как родители учат, направляют и влияют на детей и подростков, а также меняющийся характер, динамика и потребности отношений между родителями и детьми на протяжении всей жизни.
8. Семейное право и государственная политика: понимание правовых вопросов, политик и законов, влияющих на благополучие семей.
9. Профессиональная этика и практика: понимание характера и качества человеческого поведения в обществе, а также способность критически рассматривать этические вопросы и проблемы, связанные с профессиональной практикой.
10. Методология обучения семейной жизни: понимание общей философии и общих принципов обучения семейной жизни в сочетании со способностью планировать, реализовывать и оценивать такие образовательные программы.

Требования программы

Чтобы получить степень магистра прикладных семейных наук, студент должен полностью соответствовать принятым требованиям и завершить как минимум 33 кредитных часа, сохраняя совокупную оценку 3,0. Все студенты должны пройти девять основных курсов и два 120-часовых практических курса с гидом.

---

Требования к курсу

Эта степень магистра составляет 33 кредита. В центре внимания степени — изучение здорового функционирования семьи с точки зрения семьи и общинно-культурных систем.Степень будет уделять особое внимание просвещению в области семейной жизни, прикладной области семейных наук с концептуальной основой, взятой из семейных наук, психологии, образования, здоровья семьи, домашнего управления, социологии, социальной работы (неклинической), биологии и богословие.

Обязательные курсы

Студенты должны удовлетворительно завершить все курсы.

AFM 6610 Человеческое развитие на протяжении всей жизни

AFM 6620 Практические исследования

AFM 6630 Family Dynamics

AFM 6640 Семья и кризис

AFM 6650 Управление семейными ресурсами

AFM 6660 Сексуальное образование

AFM 6630

6680 Правовые, этические и политические вопросы в области семейных наук

AFM 6690 Обучение семейной жизни

Практикум AFM 8100 1

AFM 8110 Практикум II

Проект AFM 8200 Capstone в области обучения семейной жизни

Учащиеся должны заполнить AFM 8100 и AFM 8110 или AFM 8200.Требуется одобрение факультета.

---

---

Эта информация относится к студентам, которые поступают на эту программу обучения в течение 2020-2021 учебного года. Если вы поступили на эту образовательную программу до семестра осени 2020 года, обратитесь к академическому каталогу за год, когда вы начали свою образовательную программу.

дурачок

Семейный жизненный цикл | PeaceHealth

Обзор темы

Что такое жизненный цикл семьи?

Эмоциональные и интеллектуальные этапы, которые вы проходите от детства до пенсионного возраста как член семьи, называются семейным жизненным циклом.На каждом этапе вы сталкиваетесь с проблемами в семейной жизни, которые позволяют вам развить или получить новые навыки. Приобретение этих навыков поможет вам справиться с изменениями, через которые проходит почти каждая семья.

Не все проходят эти этапы гладко. Такие ситуации, как тяжелая болезнь, финансовые проблемы или смерть близкого человека, могут повлиять на то, насколько хорошо вы пройдете через этапы. К счастью, если вы упустите навыки на одном этапе, вы сможете изучить их на более поздних этапах.

Этапы жизненного цикла семьи:

• Независимость.
• Сцепление или брак.
• Воспитание: от младенцев до подростков.
• Бери взрослые дети.
• Пенсионный или старший годы.

Почему важно понимать жизненный цикл семьи?

Овладение навыками и вехами на каждом этапе позволяет успешно переходить от одного этапа развития к другому. Если вы не овладеете навыками, вы все равно можете перейти к следующей фазе цикла, но у вас, скорее всего, возникнут трудности с отношениями и будущими переходами.Теория жизненного цикла семьи предполагает, что успешный переход может также помочь предотвратить болезни и эмоциональные расстройства или расстройства, связанные со стрессом.

Неважно, являетесь ли вы родителем или ребенком, братом или сестрой, связанных кровью или любовью, ваш жизненный опыт в семейной жизни повлияет на то, кем вы являетесь и кем вы станете. Чем больше вы понимаете проблемы каждого этапа цикла, тем больше у вас шансов успешно продвинуться дальше.

Что может нарушить нормальный цикл?

Стресс повседневной жизни, преодоление хронического заболевания или другие жизненные кризисы могут нарушить нормальный жизненный цикл.Постоянный стресс или кризис могут отсрочить переход к следующему этапу жизни. Или вы можете двигаться дальше, не имея навыков, необходимых для легкой адаптации и перехода к следующему этапу жизни.

Как я могу улучшить жизненный цикл моей семьи?

Будьте уверены, вы сможете освоить упущенные навыки и улучшить качество своей жизни и жизни своей семьи на любом этапе. Самостоятельная проверка, образование и, возможно, консультирование — это способы улучшить себя и свою семейную жизнь. Это также действия, которые могут помочь вам справиться и с другими проблемами, такими как развод или принадлежность к нетрадиционной семейной структуре.

Независимость — наиболее важный этап жизненного цикла семьи. Когда вы вступаете в юношеский возраст, вы начинаете эмоционально отделяться от своей семьи. На этом этапе вы стремитесь обрести полную способность поддерживать себя эмоционально, физически, социально и финансово. Вы начинаете развивать уникальные качества и характеристики, которые определяют вашу индивидуальную идентичность.

Близость — жизненно важный навык, который нужно развивать в молодые годы независимости.Близость — это способность развивать и поддерживать близкие отношения, способные выдержать тяжелые времена и другие проблемы. В интимных отношениях вы узнаете о:

• Обязательства.
• Общность или сходство.
• Совместимость.
• Приложение.
• Зависимость от другого человека, которого нет в вашей семье.
• Общие эмоции в отношениях.

Вы также узнаете, кем вы являетесь вне своей личности в своей семье.Ваша способность развивать интимные отношения зависит от того, насколько успешно вы развили свою индивидуальность в начале жизни.

Если вы лесбиянка, гей, бисексуал или трансгендер (ЛГБТ), этот этап может включать в себя объявление своей сексуальной ориентации или «откровение» с семьей и друзьями.

Изучение интересов и карьерных целей является частью развития независимости. Чтобы успешно жить вдали от семьи, вы должны развивать финансовую и эмоциональную независимость.

На этом этапе вы также начинаете нести ответственность за свое здоровье. Вы отвечаете за свои пищевые, физические и медицинские потребности. Приобретение здоровых привычек в это время, таких как правильное питание, регулярные физические упражнения и более безопасный секс, важно для хорошего здоровья и счастья на всю жизнь.

На протяжении всей жизни вы познаете новые аспекты независимости. Даже когда вы перешли на другой этап жизни, такой как совокупление, вы продолжаете учиться независимости в контексте этого этапа.

На этапе обретения независимости вы надеетесь:

• Научиться видеть себя отдельным человеком по отношению к своей первоначальной семье — родителям, братьям и сестрам, а также членам расширенной семьи.
• Развивайте близкие отношения со сверстниками вне семьи.
• Утвердитесь в своей работе или карьере.

Другие важные качества, которые вы развиваете на этом этапе, включают:

• Доверие.
• Мораль.
• Инициатива.
• Трудовая этика.
• Идентичность, или кто вы в мире.

Этап сцепления

Следующим этапом в жизненном цикле семьи может быть сцепление. Используя такие качества, как доверие, которое вы приобрели на этапе независимости, вы можете исследовать свою способность посвятить себя новой семье и новому образу жизни. Хотя интимные отношения с кем-то действительно связаны с процессом адаптации и построения отношений, брак или постоянный союз часто требуют уникальных навыков.

Когда вы присоединяетесь к семьям через брак или постоянный союз, вы формируете новую семейную систему. Ваша семейная система включает в себя ваши личные идеи, ожидания и ценности. Они сформированы отношениями и опытом с вашей изначальной семьей. Когда вы вступаете в брак или создаете союз, вы объединяете семейную систему с семейной системой вашего супруга или партнера. Это требует изменения ваших целей и целей вашего партнера. В наиболее функциональных отношениях партнеры имеют возможность придерживаться двух разных точек зрения и создавать вариант, который ни один из них не рассматривал.Он отличается от компромисса тем, что не отказывается от чего-либо. Скорее, он создает третий, лучший вариант.

Вы можете обнаружить, что некоторые из идей или ожиданий, которых вы придерживались в прошлом, нереалистичны на данном этапе. Некоторые общие области корректировки включают:

• Финансы.
• Образ жизни.
• Развлекательные мероприятия или хобби.
• Отношения с родственниками.
• Сексуальность или сексуальная совместимость.
• Дружба.
• Ставить нужды другого человека выше собственных.

Конечная цель на этом этапе — достичь взаимозависимости, которая возникает, когда вы можете полностью вступить в отношения с другим человеком. Взаимозависимость также требует, чтобы вы разделяли цели и иногда могли ставить потребности другого выше своих собственных. Но прежде чем вы сможете достичь взаимозависимости, вы должны прежде всего обладать высокой степенью независимости.

Навыки взаимоотношений, которые вы приобретаете в совокупности, служат основой для других отношений, таких как родитель-ребенок, учитель-ученик или врач-пациент.

В паре вы изучаете:

• Продвинутое межличностное общение.
• Навыки решения проблем.
• Общие цели духовного и эмоционального развития.
• Как формировать границы в отношениях.
• Когда ставить нужды или важность другого человека выше своих собственных.

Большинство исследований показывают, что на раннем этапе счастливый брак полон страсти и сексуальной близости, которые могут стать менее важными в более позднем успешном браке. Удовлетворительный брак на этом этапе включает в себя большое количество внимательных или добрых поступков (например, делать что-то хорошее для другого человека, не прося его) и похвалы.

Жизненные навыки, которые вы усваиваете на этом этапе, важны для развития истинной взаимозависимости и способности к сотрудничеству и здоровым отношениям.Некоторые из проблем этого этапа включают:

• Переход на новую семейную систему.
• Включение вашего супруга или партнера в ваши отношения с друзьями и членами семьи.
• Приверженность тому, чтобы ваш брак работал.
• Ставить нужды другого выше собственных.

У вас и вашего партнера будет меньше стресса, если переход к новой семейной системе будет плавным. Меньше стресса часто означает лучшее здоровье.

Ваши конкретные цели на этом этапе жизненного цикла семьи:

• Создание новой семьи с вашим партнером.
• Пересмотр ваших отношений с исходной семьей и друзьями, включив в них вашего супруга.

Воспитание: от младенцев до подростков

Принятие решения завести ребенка

В какой-то момент ваших отношений вы и ваш партнер решите, хотите ли вы иметь ребенка.Некоторые пары знают, что вступая в отношения, они не хотят детей. Воспитание — один из самых сложных этапов жизненного цикла семьи.

Решение иметь детей — это решение, которое влияет на ваше индивидуальное развитие, идентичность вашей семьи и ваши отношения. На детей уходит так много времени, что на этом этапе будет сложно овладеть навыками, которые не были усвоены на предыдущих этапах. На этом этапе часто проверяется ваша способность хорошо общаться, поддерживать отношения и решать проблемы.

Введение ребенка в семью приводит к значительному изменению ролей для вас и вашего партнера. У каждого родителя есть три разные и требовательные роли: как личность, партнер и родитель. Как новые родители, ваша индивидуальность меняется вместе с тем, как вы относитесь друг к другу и к другим. Навыки, которые вы приобрели на этапах независимости и сцепления, такие как компромисс и приверженность, помогут вам перейти на этап воспитания.

Наряду с радостью от рождения ребенка вы можете испытывать сильный стресс и страх по поводу этих изменений.У женщины могут быть опасения по поводу беременности и родов. Отцы склонны держать свои страхи и стресс при себе, что может вызвать проблемы со здоровьем.

Обсуждение ваших эмоциональных или физических проблем с семейным врачом, акушером или консультантом может помочь вам справиться с этими и будущими проблемами.

Воспитание маленьких детей

Адаптация детей к другим отношениям — ключевой эмоциональный процесс на этом этапе. Вы возьмете на себя родительскую роль и перейдете от члена пары к родительской роли.Хотя вы все еще развиваетесь как личности, вы и ваш партнер также становитесь лицами, принимающими решения для своей семьи. Если вы продолжаете выражать свою индивидуальность, хорошо работая вместе, это приводит к крепкому браку.

Здоровое развитие вашего ребенка зависит от вашей способности создать безопасную, любящую и организованную среду. Детям выгодно, когда у их родителей прочные отношения.

Уход за маленькими детьми сокращает количество времени, которое вы в противном случае могли бы проводить в одиночестве или со своим партнером.Если на предыдущих этапах вы не развили в полной мере некоторые навыки, такие как компромисс во благо семьи, ваши отношения могут быть натянутыми. Например, развод или любовные отношения могут с большей вероятностью произойти в годы воспитания маленьких детей, если родители не развили сильных навыков с ранних этапов жизни.

Но для тех, у кого есть подходящие инструменты, это может быть очень полезным, счастливым временем, даже со всеми его проблемами. Оптимально, если вы развиваетесь как личность, как член пары и как член семьи.

Конкретные цели, когда маленькие дети присоединяются к вашей семье:

• Изменение вашей семейной системы, чтобы освободить место для детей.
• Брать на себя родительские роли.
• Пересмотр ваших отношений с расширенной семьей, включив в нее роли родителей и бабушек и дедушек.

Воспитание подростков

Воспитание подростков может быть тяжелым временем для вашей семьи и может проверить ваши навыки взаимоотношений. Это также время для позитивного роста и творческих поисков для всей вашей семьи.Семьи, которые лучше всего функционируют в этот период, имеют прочные и гибкие отношения, которые развиваются благодаря хорошему общению, решению проблем, взаимной заботе, поддержке и доверию.

Большинство подростков экспериментируют с разными мыслями, убеждениями и стилями, что может вызвать семейный конфликт. Ваши сильные стороны как личность и как часть пары имеют решающее значение, когда вы сталкиваетесь с растущими проблемами воспитания подростка. Стремитесь к уравновешенной атмосфере, в которой у вашего подростка будет чувство поддержки и эмоциональной безопасности, а также возможность попробовать новое поведение.Важным навыком на этом этапе является гибкость, поскольку вы поощряете ребенка становиться независимым и творческим. Установите границы для подростка, но в то же время поощряйте его исследования. Подростки могут задавать себе вопросы во многих областях, включая свою сексуальную ориентацию и гендерную идентичность.

Благодаря тому, что вы узнали, когда развили свою личность на ранних этапах жизни, вы можете чувствовать себя более подготовленными и более уверенными в изменениях, через которые проходит ваш ребенок. Но если вы не отработали эти навыки на более ранних этапах жизни, вы можете почувствовать угрозу со стороны нового развития вашего ребенка.

Гибкость ролей, которые каждый человек играет в семейной системе, — ценный навык, который нужно развивать на этом этапе. Такие обязанности, как работа или уход за больным, могут потребовать от каждого члена семьи выполнения различных, а иногда и сменяющихся ролей.

Это время, когда один или несколько членов семьи могут чувствовать некоторый уровень депрессии или другого стресса. Это также может привести к физическим жалобам, не имеющим физической причины (соматические расстройства, такие как расстройство желудка и некоторые головные боли), наряду с другими расстройствами, связанными со стрессом.

На этом этапе иногда можно игнорировать заботу о ваших отношениях и личном росте. К концу этой фазы внимание родителей смещается с взрослеющего подростка на карьеру и отношения. Пренебрежение личным развитием и отношениями может затруднить этот сдвиг.

Вы также можете задуматься о своей роли в уходе за престарелыми родителями. Сделать собственное здоровье приоритетом на этом этапе будет полезно, когда вы войдете в следующий этап семейного жизненного цикла.

Конкретные цели на этапе воспитания детей подростками включают:

• Изменение отношений между родителями и детьми, чтобы ребенок мог входить в семейную систему и выходить из нее.
• Смещаем внимание к отношениям среднего возраста и вопросам карьеры.
• Начало сдвига в сторону заботы о старших поколениях в вашей расширенной семье.

Пустое гнездо: запуск взрослых детей

Этап запуска взрослых детей начинается, когда ваш первый ребенок покидает дом, и заканчивается «пустым гнездом».«Когда старшие дети покидают дом, это имеет как положительные, так и отрицательные последствия. Если ваша семья приобрела значительные навыки в течение семейного жизненного цикла, ваши дети будут готовы покинуть дом, готовые справиться с жизненными трудностями. Свободные от повседневных требований родителей , вы можете решить возродить свои собственные отношения и, возможно, свои карьерные цели.

Если вы боролись с предыдущими жизненными этапами, возможно, ваши дети не усвоили у вас все навыки, необходимые им для самостоятельной жизни. Если вы и ваш партнер не перешли вместе, вы можете больше не чувствовать себя совместимыми друг с другом. Но помните, что вы все равно можете получить навыки, которые, возможно, упустили. Самостоятельное обследование, образование и консультирование могут улучшить вашу жизнь и помочь обеспечить здоровый переход к следующему этапу.

Это время, когда ваше здоровье и уровень энергии могут ухудшиться. Некоторым людям ставят диагноз хронические заболевания. Симптомы этих заболеваний могут ограничивать нормальную деятельность и даже долгое времяпрепровождение. Могут возникнуть проблемы со здоровьем, связанные с возрастом среднего возраста, в том числе:

На этом этапе вы также можете ухаживать за стареющими родителями, что может быть стрессовым и повлиять на ваше собственное здоровье.

Конкретные цели, которых необходимо достичь на этом этапе, включают:

• Переориентация на отношения без детей.
• Развитие взрослых отношений со своими взрослыми детьми.
• Перестройка отношений с включением родственников и внуков, когда ваши дети создают собственные семьи.

Выход на пенсию или старший этап жизни

На этапе выхода на пенсию в семейном жизненном цикле в вашей жизни происходит много изменений. Приветствовать новых членов семьи или видеть, как другие покидают вашу семью, часто является важной частью этого этапа, когда ваши дети женятся, разводятся или вы становитесь бабушкой или дедушкой.

Этот этап может стать отличным приключением, когда вы освободитесь от обязанностей по воспитанию детей и сможете просто наслаждаться плодами работы своей жизни. Проблемы, с которыми вы можете столкнуться, включают поддержку других членов семьи, даже если вы все еще исследуете свои собственные интересы и занятия или сосредотачиваетесь на поддержании отношений. Многие люди в это время ухаживают за престарелыми родителями. Вы можете испытывать трудности с их эмоциональными, финансовыми и физическими потребностями, пытаясь помочь им сохранить независимость.

Вы можете столкнуться с ухудшением физических и умственных способностей или изменениями в вашем финансовом или социальном статусе. Иногда вам приходится иметь дело со смертью других членов семьи, включая вашего партнера. Качество вашей жизни отчасти зависит от того, насколько хорошо вы приспособились к изменениям на более ранних этапах. Часто это также зависит от того, насколько хорошо вы до этого момента заботились о собственном здоровье. Нормальное старение повлияет на ваше тело, что приведет к появлению морщин, болей, болей и потере плотности костей. Вероятность иметь психическое или хроническое физическое заболевание увеличивается с возрастом.Но старение не означает, что у вас автоматически ухудшится здоровье.

Конкретные цели, которых необходимо достичь на этом заключительном этапе жизненного цикла вашей семьи, включают:

• Сохранение собственных интересов и физического состояния, а также интересов вашего партнера по мере старения вашего тела.
• Изучение новых семейных и социальных ролей.
• Оказание эмоциональной поддержки вашим взрослым детям и членам расширенной семьи.
• Освободить место в семейной системе для мудрости и опыта пожилых людей.
• Обеспечивает поддержку старшего поколения, не делая для них слишком много.
• Как справиться с потерей партнера, братьев, сестер и других сверстников и подготовиться к собственной смерти.
• Анализировать свою жизнь и размышлять обо всем, что вы узнали и испытали в течение своего жизненного цикла.

Список литературы

Консультации по другим работам

• McGoldrick M, et al., Eds. (2011). Расширенный семейный жизненный цикл: индивидуальные, семейные и социальные перспективы, 4-е изд. Бостон: Аллин и Бэкон.
• Ньюман Б.М., Ньюман ПР (2012). Развитие через жизнь: психосоциальный подход, 11-е изд. Белмонт, Калифорния: Обучение Уодсворт Cengage.
• Rentfro AR (2010 г.).Укрепление здоровья и семья. В CL Edelman, CL Mandle, ред., «Укрепление здоровья на протяжении всей жизни», 7-е изд., Стр. 171–199. Сент-Луис, Миссури: Elsevier Mosby.

Кредиты

Текущий по состоянию на: 16 июня 2021 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Энн С. Пуанье, врач-терапевт
Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина
Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина

Обучение и коучинг семейной жизни

Сертификаты об окончании | Обучение и коучинг семейной жизни | Курсы

Онлайн-сертификат выпускника по наукам о молодежи, семье и сообществе в Обучение и коучинг семейной жизни готовит студентов к работе с родителями, специалистами и семьями в качестве инструкторов по семейной жизни и наставников по семейной жизни.Тренеры по семейной жизни (FLC) помогают клиентам в ходе познавательного и творческого процесса, который вдохновляет их на максимальное раскрытие своего потенциала, достижение целей и достижение счастья.

Обязательные курсы предназначены для того, чтобы учащиеся лучше понимали и применяли критические аспекты коучинга семейной жизни, включая углубленное понимание областей коучинговой психологии и просвещения по семейной жизни. Педагоги по семейной жизни (FLE) — это профессионалы, основанные на сильных сторонах, которые проводят профилактическое обучение семей в рамках организованных усилий, направленных на предоставление информации, навыков, опыта или ресурсов, предназначенных для укрепления, улучшения или обогащения их семейного опыта.Коучинг — это развивающаяся область семейной науки, которая предлагает основанные на исследованиях стратегии, помогающие семьям стать более успешными.

Обязательные курсы

Всего требуется 4 курса обучения (12 кредитных часов):

YFCS 543 — Прикладные концепции в воспитании детей и воспитании семейной жизни

Единицы: 3

Теоретическая и эмпирическая литература по продолжительности жизни, семейной жизни и образованию родителей будет изучена вместе с последствиями для проблем, затрагивающих семьи, включая содержание, реализацию и оценку программ обучения родителей.Предлагается как очно, так и лично через дистанционное обучение.

Предлагается только весной

Найдите этот курс:

Весенний семестр 2021 г.

YFCS 545 — Семейное общение и коучинг

Подразделений: 3

Этот курс изучает общение в семье и объединяет тренерский подход к общению, включая определение индивидуальных и семейных проблем; ценить различия; обнаружение цели; прощение; разрешение конфликта; ведение успешных критических бесед; исправление отношений; Эффективная коммуникация; прямая и косвенная связь; искусство говорить «нет»; сила слов; важные вопросы; баланс работы и личной жизни; идентификация ценностей; стресс-менеджмент.

Предлагается летом

ГОД: Предлагаемые альтернативные нечетные годы

Найдите этот курс:

2021 Летний семестр 2

YFCS 547 — Коучинг семейной жизни

Кол-во единиц: 3

YFCS 547: Коучинг семейной жизни готовит специалистов-практиков в области семейных наук к удовлетворению растущих потребностей в улучшении семейной жизни через семейную жизнь и коучинг родителей. Этот курс для выпускников изучает коучинг семейной жизни как подход к услугам для семей и молодежи. Студенты познакомятся с коучингом как с жизненно важной услугой, помогающей семьям лучше общаться и достигать целей, а также изучат теоретическую и эмпирическую литературу по коучингу.Посредством практики и упражнений по развитию навыков студенты научатся коучить и изучат последствия для будущей коучинговой практики.

Предлагается только осенью

Найдите этот курс:

Осенний семестр 2021 года

Выберите один курс YFCS по выбору

Студенты должны выбрать факультатив, который больше всего соответствует их профессиональным интересам; Таким образом, курсы, не перечисленные здесь, могут быть поданы на программу сертификации. Факультативные курсы должны быть одобрены консультантом в области содержания FLE.

YFCS 502 — Теории в области семейных наук

Единиц: 3

Этот курс критически сравнивает и оценивает основные теории человеческого развития и их применение к семейной жизни и развитию молодежи, а также исследует полезность теории для описания, объяснения, прогнозирования или изменения поведения.

Предлагается только осенью

Найдите этот курс:

Осенний семестр 2021 года

YFCS 523 — Семейные отношения на протяжении всей жизни

Единицы: 3

Применение теорий и исследований о межличностных отношениях и динамике семьи к проблемам, с которыми семьи сталкиваются на протяжении всей жизни, с упором на взаимодействие социальных факторов, факторов развития и здоровья, влияющих на изменения, непрерывность и благополучие.

Предлагается только осенью

ГОД: Предлагаются альтернативные четные годы

Найдите этот курс:

Осенний семестр 2021 года

YFCS 531 — Эффективное управление семейными ресурсами

Единиц: 3

Теория управления семейными ресурсами используется для изучения концепций управления личными финансами. Семейные системы и теории стресса будут использоваться, чтобы подчеркнуть взаимосвязь между семьями, сообществами, ресурсами через такие темы, как личное управление [принятие решений, управление временем и организацией, управление стрессом]; человеческий и социальный капитал [образование, повышение квалификации, здоровье, возможность трудоустройства, отношения]; физический капитал [транспорт, недвижимость и жилье]; финансовый менеджмент [кредит и долг, бюджетирование, пенсионные вопросы, банкротство].

Предлагается только весной

ГОД: Предлагаются альтернативные четные годы

YFCS 533 — Проблемы сложных семейств

Единиц: 3

В рамках этого курса будут изучены образовательные стратегии вмешательства по семейным вопросам, которые представляют особые трудности для педагогов по семейной жизни и воспитанию. Темы включают: зависимости / злоупотребление психоактивными веществами; жестокое обращение с детьми и безнадзорность; домашнее насилие; Болезнь, смерть и умирание; развод / посредничество; приемные семьи и воспитание детей-одиночек; членство в бандах, суицидальные мысли, сексуальность / подростковая беременность; и изнасилование и другие акты насилия.Курс будет включать обсуждение научно обоснованных вариантов профилактики и лечения для направления клиентов, а также обсуждение роли преподавателей в этом процессе.

Предлагается только осенью

ГОД: Предлагаемые альтернативные нечетные годы

Найдите этот курс:

Осенний семестр 2021 года

YFCS 537 — Человеческая сексуальность

Единицы: 3

Этот курс предоставит студентам углубленное понимание физиологических, психологических, социальных и культурных аспектов полового развития на протяжении всей жизни.Это включает, помимо прочего, эмоциональные и психологические аспекты сексуальности; гендер и сексуальность; репродуктивное здоровье и планирование семьи, а также пересечение сексуальности и межличностных отношений. Хотя будет включена некоторая межкультурная информация, основное внимание будет уделяться сексуальности в Соединенных Штатах.

Предлагается летом

Найдите этот курс:

2021 Летний семестр 1

YFCS 552 — Разработка и оценка программ для молодежи и семьи

Единицы: 3

Исследуются исторические и современные основы разработки и оценки программ в неформальной, общинной семейной жизни и в условиях развития молодежи, включая теорию, исследования и три целостных конструкции разработки программ: 1] планирование; 2] дизайн и реализация; 3] оценка воздействия и подотчетность.

Предлагается только весной

Найдите этот курс:

Весенний семестр 2021 г.

YFCS 553 — Прикладные концепции в развитии детей и молодежи

Единицы: 3

Этот курс исследует фундаментальные концепции развития детей и молодежи [в том числе от раннего детства до подросткового возраста] применительно к программным и организационным контекстам. Особое внимание уделяется концепциям применительно к теориям и практике общинной молодежи.

Предлагается только осенью

Найдите этот курс:

Осенний семестр 2021 года

YFCS 585 — Профессиональная этика и семейная политика

Единицы: 3

Этот курс исследует современные проблемы, с которыми сталкиваются молодые, семейные и общественные специалисты в Соединенных Штатах.Студенты будут изучать соответствующие социальные, культурные, политические и / или организационные основы вопросов, сосредоточенных в двух основных областях: [1] профессиональная этика и практика и [2] семейное право и государственная политика. Акцент будет сделан на вопросах, влияющих на преподавателей семейной жизни, и на их понимание правовых вопросов, политики и законов, влияющих на благополучие семей, а также на понимание характера и качества человеческого поведения в обществе. Это включает в себя способность критически изучать этические вопросы и проблемы, связанные с практикой профессионального просвещения по семейной жизни.

Предлагается только весной

Найдите этот курс:

Весенний семестр 2021 г.

* Студенты должны выбрать факультатив, который больше всего соответствует их профессиональным интересам; Таким образом, курсы, не перечисленные здесь, могут быть поданы на программу сертификации. Факультативные курсы должны быть одобрены консультантом в области содержания FLE.

По конкретным вопросам, связанным с коучингом, обращайтесь:

Доктор Энни Хардисон-Муди
[email protected]
Доцент и специалист по распространению знаний
Директор программ для выпускников, Программа YFCS

Примечание. Эта программа одобрена Центром аттестации и образования для использования учетных данных Board Certified Coach (BCC).В настоящее время это не аккредитованная программа обучения тренеров (ACTP) ICF.

Магистратура коучинга семейной жизни

Существует два полностью дистанционных курса, одобренных BCC для выпускников, которые можно посещать как часть степени или как студент, не имеющий степени.

• YFCS 545 Семейное общение и коучинг: этот летний курс магистратуры с 3 кредитами (10 недель) исследует модели семейного общения и объединяет тренерский подход к улучшению межличностных отношений.
• YFCS 547 Коучинг по семейной жизни: этот осенний семестровый курс магистратуры с 3 кредитами исследует области содержания образования в области семейной жизни с упором на коучинг родителей. В центре внимания этого курса — улучшение семейных отношений с помощью коучинга.

Студенты могут зарегистрироваться на YFCS 545 или YFCS 547 в качестве студента без учёной степени. Для получения дополнительной информации о регистрации через Non-Degree Studies (NDS) посетите веб-сайт Registration and Records.

курсов — М.А. в клинической психологии с акцентом на супружескую и семейную терапию (MFT) — дневной формат | Pepperdine University

PSY 600 Диагностика и лечение психических расстройств (3)

В этом курсе рассматриваются клинические проявления, диагностика и лечение психических расстройств, как это определено в системе DSM. Обсуждается ряд подходов к лечению (например, индивидуальный, групповой, психофармакологический, системный) с упором на научно-обоснованные вмешательства и социокультурные соображения.Рассмотрены принципы психологической помощи, ориентированной на выздоровление. Студенты изучают навыки приема и планирования лечения.

PSY 603 Оценка отдельных лиц, пар и семей (3)

Этот курс исследует применение психологических инструментов для оценки отдельных лиц, пар и семей. Рассмотрены основы психологической оценки, включая стандартизованные и нестандартные подходы к тестированию, основные статистические концепции, а также этические и культурные аспекты оценки.Студенты приобретают опыт в администрировании, выставлении оценок и интерпретации выбранных тестов, а также в написании отчетов.

PSY 606 Межличностные навыки и групповая терапия (3)

Этот курс исследует групповые форматы для терапевтических изменений, личностного развития, тренировки навыков межличностного общения и улучшения отношений. Включена экспериментальная лабораторная группа.

PSY 612 Теории консультирования и психотерапии (3)

Рассмотрены основные теоретические подходы к практике консультирования и психотерапии.Курс уделяет особое внимание ключевым предположениям различных прикладных теорий, роли и базовым методам клинической оценки, этапам терапии, роли терапевтических отношений, а также целям и стратегиям достижения изменений. Каждая теория также будет изучена на предмет ее межкультурного применения.

PSY 622 Консультации по вопросам культурного многообразия (3)

Факторы, относящиеся к разным культурам, в том числе связанные с расой, этнической принадлежностью, социально-экономическим статусом, духовностью, сексуальной ориентацией, полом и способностями, рассматриваются в контексте процедур лечения отдельных лиц, пар и семей.Решаются вопросы бедности, финансовых и социальных факторов стресса у отдельных лиц, пар, семей и сообществ.

PSY 623 Профессиональная этика и закон для специалистов в области психического здоровья (3)

Этот курс рассматривает этические стандарты для терапевтов и рассматривает юридические вопросы, которые влияют на профессиональную практику индивидуальной, парной и семейной терапии. Будет рассмотрен вопрос о применении правовых и этических принципов к ориентированной на выздоровление психиатрической помощи.

PSY 624 Индивидуальное и семейное лечение наркозависимости (3)

Этот курс исследует основные подходы, используемые при выявлении, оценке и лечении расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, и сопутствующих расстройств.Рассматриваются индивидуальные, групповые, семейные и ориентированные на выздоровление подходы.

PSY 626 Методы исследований и оценки для специалистов в области психического здоровья (3)

Этот курс охватывает основные концепции статистики, дизайна исследований и оценки программ для специалистов в области психического здоровья, включая экспериментальные и корреляционные методы дизайна, уровни измерения, центральную тенденцию, дисперсия, корреляция и использование выводимой статистики для проверки гипотез. Студенты также знакомятся с методами оценки программ и клинических результатов с учетом системных и социокультурных влияний.Особое внимание уделяется тому, чтобы помочь студентам стать осведомленными потребителями исследований, включая использование исследований для информирования о практике, основанной на фактах.

PSY 627 Психофармакология для специалистов в области психического здоровья (3)

Этот курс использует биопсихосоциальную и системную модель для изучения истории и использования психофармакологии для лечения психических расстройств и включает изучение нейробиологии и механизмов действия основных психотропных препаратов. Изучается роль пола, культуры, возраста и других контекстных переменных в показаниях, принципах выздоровления, использовании лекарств и их приверженности.

PSY 628 Человеческая сексуальность и близость (1)

Этот курс включает изучение физиолого-психологических и социокультурных, системных переменных, связанных с сексуальной идентичностью, сексуальным поведением и сексуальными расстройствами. Рассмотрены вопросы, связанные с сексуальностью и близостью в паре и семейных отношениях.

PSY 637 Техники консультирования и психотерапии (3)

Изучая применение основных методов консультирования и психотерапии, студенты учатся проводить собеседования, формулировать клинические случаи, разрабатывать планы лечения и облегчать терапевтические процессы в соответствии с каждой специальностью теоретический подход.Студенты получают практические навыки с помощью материала клинических случаев и лабораторных занятий, которые дополняют аудиторные лекции.

PSY 639 Семейная и семейная терапия I (3)

Этот курс охватывает стратегии оценки, диагностики и вмешательства для отдельных лиц, пар и семей в соответствии с системным применением психодинамических, гуманистических, коммуникативных, эмпирических и интегративных моделей. Социокультурные вопросы рассматриваются, поскольку они связаны с развитием области, а также оценкой и вмешательством.

PSY 640 Терапия для пар и семьи II (3)

Этот курс продолжает изучение оценки, диагностики и лечения отдельных лиц, пар и семей с использованием интерактивных и кратких моделей. Основные рассматриваемые теоретические подходы включают стратегические, структурные и когнитивно-поведенческие модели, а также постмодернистские и ориентированные на выздоровление подходы, такие как нарративная терапия и терапия, ориентированная на решение.

PSY 642 Системы психического здоровья, практика и пропаганда (3)

Этот курс разработан для изучения меняющегося профессионального и экономического климата для специалистов в области психического здоровья.Изучаются возможности для практики, включая частную и групповую практику, рабочее место, медицинские учреждения, посредничество, управляемую помощь и психическое здоровье в сообществе, а также предпочтительные методы лечения. Включены упражнения, призванные помочь студентам подготовиться к процессу лицензирования. Этот курс также направлен на вовлечение сообщества, привлечение потребителей психиатрических услуг и пропагандистскую деятельность.

PSY 658 Развитие личности, пары и семьи: подход на основе жизненного цикла (3)

Учащиеся изучают биологическое, психологическое и социально-эмоциональное развитие людей и семей на протяжении всей жизни.Изучается влияние таких переживаний, как наличие детей и воспитание детей, подростковый возраст, брак, развод, горе и потеря, а также старение и долгосрочный уход на отдельных лиц и семьи. Рассматриваются культурные понимания и контекстуальные соображения (например, SES, социальное положение, социальный стресс, уровень образования, жилье, бедность и т. Д.) Человеческого развития.

PSY 661 Preparation for Practicum (2)

В этом курсе рассматриваются общие вопросы и проблемы, которые возникают у студентов перед началом клинической работы в местах их проведения.Студентов учат, как подготовиться к начальным этапам терапии, как эффективно использовать консультации и супервизию, как работать с клиентами в кризисных ситуациях, как вести адвокатскую деятельность и другие практические навыки, такие как заполнение историй болезни и других форм документации по лечению. Особое внимание уделяется ориентированным на выздоровление практикам и вмешательствам с различными людьми, парами, семьями и сообществами, а также с теми, кто страдает тяжелыми психическими заболеваниями. Студенты должны зарегистрироваться на PSY 661 за один семестр до начала клинического практикума (PSY 662).

PSY 662 Clinical Practicum (2,2,2,2)

Этот курс фокусируется на профессиональном развитии, вопросах самостоятельного терапевта, консультациях и навыках презентации клинических случаев. Студенты получают консультацию от инструктора и отзывы других студентов о клинических случаях из своих полевых условий. Студенты формулируют и представляют случаи, используя различные психотерапевтические модели, уделяя внимание социокультурным и контекстуальным вопросам и принципам, ориентированным на выздоровление.Студенты должны зарегистрироваться на PSY 662 на 2 модуля в каждом семестре в течение четырех последовательных семестров (8 единиц). Студенты должны получить место в утвержденном клиническом учреждении с подписанным письменным соглашением до первого собрания класса. Клинические часы, полученные во время прохождения практики, учитываются в соответствии с требованиями MFT и LPCC.

PSY 668 Клинические вмешательства с детьми и подростками (3)

Этот курс дает обзор проблем и терапевтических методов, имеющих отношение к лечению детей и подростков.Рассмотрены вопросы, отличающие работу с молодежью от работы со взрослыми, наряду с соответствующими юридическими и этическими проблемами, стратегиями оценки, основными теоретическими подходами к лечению детей и подростков и стратегиями лечения распространенных форм детской психопатологии. Упор делается на использование терапевтических методов с установленной эффективностью и на включение в лечение родителей, семьи и других контекстуальных факторов.

PSY 669 Травма в различных группах населения (3)

Студенты знакомятся с основополагающими и научно обоснованными принципами психологии травм, поскольку они контекстуализированы культурой.Внимание направлено на изучение мультикультурной компетентности, снижения риска травм и вмешательства при травмах. В рамках курса будут рассмотрены межличностные травмы (включая жестокое обращение с детьми и жестокое обращение с партнером и супругом), а также стихийные бедствия и медицинские травмы. Этот курс удовлетворяет требованиям BBS для курсовых работ по оценке, выявлению и вмешательству в отношении жестокого обращения со стороны супруга или партнера.

PSY 671 Теория и методы развития карьеры (3)

Этот курс готовит студентов к рассмотрению пересечений карьеры, ценностей и жизненных ролей в контексте профориентации и решения проблем, связанных с карьерой и работой, для большинства и маргинализованных групп .Студенты получат базовые знания по основным теориям развития карьеры; изучить влияние социокультурных факторов на развитие карьеры, смену работы и процесс консультирования по вопросам карьеры; получить опыт работы с оценками и ресурсами по профориентации; и ознакомиться с текущей литературой по развитию карьеры.

Журнал семейной психологии — APA Publishing

Исходящий редактор

(обработка предложенных изменений только в 2021 году)

Барбара Х.Физе, доктор философии
Иллинойсский университет в Урбане-Шампейне, США

Уходящие младшие редакторы

Дэвид Дж. Бриджетт, доктор философии
Университет Северного Иллинойса, США

Белинда Кампос, доктор философии
Калифорнийский университет, Ирвин, США

Арин М. Коннелл, доктор философии
Университет Кейс Вестерн Резерв, США

Брайан Д. Досс, доктор философии
Университет Майами, США

Хизер М.Форан, доктор философии
Клагенфуртский университет, Австрия

Астрида Сея Каугарс, PhD
Университет Маркетт, США

Джастин А. Лавнер, PhD
Университет Джорджии, США

Кристофер Трентакоста, PhD
Государственный университет Уэйна, США

Исходящие редакторы-консультанты

Сэм Х. Аллен, доктор философии
Мэрилендский университет, США

Хода Бадр, PhD
Медицинский колледж Бейлора, США

Джейсон К.Бейкер, доктор философии
Калифорнийский государственный университет, Фуллертон, США

Мариан Дж. Бакерманс-Краненбург, PhD
Лейденский университет, Нидерланды

Мелисса А. Барнетт, доктор философии
Университет Аризоны, США

Робин А. Барри, доктор философии
Университет Вайоминга, США

Брайан Р. В. Бауком, доктор философии
Университет Юты, США

Стивен Р. Х. Бич, доктор философии
Университет Джорджии, США

Джей Бельски, канд.
Калифорнийский университет, Дэвис, США

Синтия А.Берг, доктор философии
Университет Юты, США

Морин М. Блэк, доктор философии
Медицинский факультет Мэрилендского университета, США

Бек Брэдли-Давино, PhD
Университет Эмори, США

Скотт Р. Брейтуэйт, доктор философии
Университет Бригама Янга, США

Джеймс Х. Брей, доктор философии
Техасский университет в Сан-Антонио, США

Кирстен Л.Буист, канд.
Утрехтский университет, Нидерланды

Аннмари Кано, доктор философии
Государственный университет Уэйна, США

Элис С. Картер, доктор философии
Массачусетский университет Бостон, США

Сьюзан С. Чуанг, PhD
Университет Гвельфа, Канада

Виктор Г. Чичирелли, PhD
Университет Пердью, США

Клементс Мари Л., доктор философии
Фуллерская духовная семинария, США

Сюзанна К.Крич, доктор философии
Техасский университет в Остине и Вирджиния Центр передового опыта VISN 17, США

Карла Креспо, доктор философии
Лиссабонский университет, Португалия

Кейт А. Крник, доктор философии
Государственный университет Аризоны, США

Рик А. Круз, PhD
Университет штата Юта, США

Аннамария Чизмадиа, доктор философии
Университет Коннектикута, США

E.Марк Каммингс, доктор философии
Университет Нотр-Дам, США

Патрик Т. Дэвис, доктор философии
Университет Рочестера, США

Памела Э. Дэвис-Кин, PhD
Мичиганский университет, США

Кирби Дитер-Декард, доктор философии
Массачусетский университет, Амхерст, США

Кэтрин Грей Диринг, PhD, ABPP
Государственный университет Клейтона, США

Тамара Дель Веккьо, PhD
ул.Университет Джона, США

Сьюзан Дикштейн, доктор философии
Больница Брэдли / Медицинская школа Уоррена Алперта Брауновского университета, США

Теодор Дикс, PhD
Техасский университет в Остине, США

W. Джастин Дайер, PhD
Университет Бригама Янга, США

Кристофер И. Экхарт, доктор философии
Университет Пердью, США

Дж. Марк Эдди, PhD
Нью-Йоркский университет, США

Кэтрин Б.Эрлих, доктор философии
Университет Джорджии, США

Дебора А. Эллис, доктор философии
Государственный университет Уэйна, США

Кэтрин К. Эпкинс, доктор философии
Техасский технический университет, США

Стивен А. Эрат, доктор философии
Обернский университет, США

Робин С. Эверхарт, доктор философии
Университет Содружества Вирджинии, США

Юджин В. Фарбер, доктор философии
Университет Эмори, США

Рэйчел Х.Фарр, доктор философии
Университет Кентукки, США

Марк Фейнберг, доктор философии
Государственный университет Пенсильвании, США

Синь Фэн, доктор философии
Государственный университет Огайо, США

Фрэнк Дж. Флойд, доктор философии
Гавайский университет в Маноа, США

Грегори М. Фоско, доктор философии
Государственный университет Пенсильвании, США

Карен Л. Франк, доктор философии
Университет Теннесси, Ноксвилл, США

Стеффани Дж.Фредман, доктор философии
Государственный университет Пенсильвании, США

Патти А. Фриц, PhD
Виндзорский университет, Канада

Джоди М. Ганибан, доктор философии
Университет Джорджа Вашингтона, США

Эбигейл Х. Гевирц, доктор философии
Миннесотский университет, США

Трейси Р. Г. Гладстон, доктор философии
Колледж Уэллсли, США

Эбби Э. Голдберг, доктор философии
Университет Кларка, США

Кэмерон Гордон, доктор философии
Государственный университет Среднего Теннесси, США

Кристина Куп Гордон, PhD
Университет Теннесси, Ноксвилл, США

Эрика Л.Графский, канд.
Virginia Tech, США

Гарольд Д. Гротевант, PhD
Массачусетский университет, Амхерст, США

Джон Х. Грыч, PhD
Университет Маркетт, США

Йозеф Грживач, доктор философии
Государственный университет Флориды, США

Ханна К. Густафссон, доктор философии
Орегонский университет здоровья и науки, США

Даниэль Гутьеррес, PhD
Колледж Уильяма и Мэри, США

Дженнифер Л.Хардести, доктор философии
Иллинойсский университет в Урбана-Шампейн, США

Стивен Н. Хейнс, доктор философии
Гавайский университет в Маноа, США

Лори Хетерингтон, доктор философии
Williams College, США

Крейг Э. Хендерсон, доктор философии
Государственный университет Сэма Хьюстона, США

Крис Хенрих, доктор философии
Государственный университет Джорджии, США

Ричард Э.Хейман, доктор философии
Нью-Йоркский университет, США

Ихеома У. Ирука, PhD
HighScope Educational Research Foundation, США

Ванесса Кахен Джонсон, доктор философии
Университет Вест-Честера, США

Блейк Л. Джонс, доктор философии
Университет Бригама Янга, США

Эрнест Н. Джурилес, PhD
Южный методистский университет, США

Клэр М.Камп Даш, доктор философии
Государственный университет Огайо, США

Флоренс В. Каслоу, доктор философии, ABPP
Kaslow Associates, США

Надин Дж. Каслоу, доктор философии
Университет Эмори, США

Казак Энн Э., PhD
Nemours / Alfred I. DuPont Hospital for Children, США

Пегги С. Келлер, доктор философии
Университет Кентукки, США

Мишель Л. Келли, доктор философии
Университет Олд-Доминион, США

Патрисия К.Кериг, доктор философии
Университет Юты, США

Джеффри Б. Кингри, доктор философии
Университет Клемсона, США

Джунгмин Ким-Спун, PhD
Virginia Tech, США

Джордж П. Найт, доктор философии
Государственный университет Аризоны, США

Калси Дж. Косс, доктор философии
Принстонский университет, США

Курос Кристина Дмитриевна, PhD
Южный методистский университет, США

Лори Ф.Крамер, доктор философии
Северо-Восточный университет, США

Дориан А. Ламис, PhD, ABPP
Медицинский факультет Университета Эмори, США

Эрика Лоуренс, доктор философии, LCP
Семейный институт Северо-Западного университета, США

Томас Ледерманн, PhD
Государственный университет Флориды, США

Рональд Ф. Левант, редактор
Университет Акрона, США

Майкл Ф.Лорбер, доктор философии
Нью-Йоркский университет, США

Рэйчел Г. Лукас-Томпсон, доктор философии
Государственный университет Колорадо, США

Аннетт Махони, доктор философии
Государственный университет Боулинг Грин, США

Гайла Марголин, к.м.н.
Университет Южной Калифорнии, США

Ховард Маркман, доктор философии
Денверский университет, США

Сьюзан Х. МакДэниел, доктор философии
Медицинский центр Университета Рочестера, США

Сьюзен М.Макхейл, доктор философии
Государственный университет Пенсильвании, США

Джим К. Макналти, доктор философии
Государственный университет Флориды, США

Роджер Миллс-Кунсе, доктор философии
Университет Северной Каролины в Чапел-Хилл, США

Маунтс Нина Сергеевна, PhD
Университет Северного Иллинойса, США

Триша К. Непл, PhD
Государственный университет Айовы, США

Уильям Д.Норвуд, доктор философии
Университет Хьюстона — Клир Лейк, США

Эми К. Наттолл, доктор философии
Университет штата Мичиган, США

Томас Г. О’Коннор, доктор философии
Медицинский центр Университета Рочестера, США

Огольски Брайан Г., PhD
Иллинойсский университет в Урбана-Шампейн, США

К. Дэниел О’Лири, PhD
Университет Стоуни-Брук, США

Лаура М.Падилья-Уокер, доктор философии
Университет Бригама Янга, США

Лорен М. Папп, доктор философии
Висконсинский университет Мэдисон, США

Джастин Пэрент, доктор философии
Международный университет Флориды, США

Шарлотта Дж. Паттерсон, доктор философии
Университет Вирджинии, США

Вики Фарес, PhD
Университет Южной Флориды, США

Лорен Э.Филбрук, доктор философии
Университет Колгейт, США

Элисон Пайк, PhD
Университет Сассекса, Великобритания

Пост Кристина Михайловна, к.м.н.
Университет Ла Верна, США

Рональд Принц, PhD
Университет Южной Каролины, США

Кристин М. Пру, доктор философии
Университет Миссури, США

Кейт Д. Реншоу, доктор философии
Университет Джорджа Мейсона, США

Рена Л.Репетти, доктор философии
Калифорнийский университет, Лос-Анджелес, США

Шелли А. Риггс, доктор философии
Университет Северного Техаса, США

Мишель М. Роббинс, доктор философии
Колледж Джорджии Гвиннетт, США

Теодор Ф. Роблес, доктор философии
Калифорнийский университет, Лос-Анджелес, США

Лорелей Симпсон Роу, доктор философии
Сеть здравоохранения Аллегейни, США

Аманда Рой, доктор философии
Иллинойсский университет в Чикаго, США

Кейт Сэнфорд, доктор философии
Университет Бэйлора, США

Стивен Л.Сэйерс, доктор философии
Университет Пенсильвании и Медицинский центр CMC VA (Филадельфия), США

Доминик Шеби, PhD
Фрибургский университет, Швейцария

Томас Дж. Шофилд, доктор философии
Всемирная федерация гемофилии, Канада

Сара Дж. Шоппе-Салливан, доктор философии
Государственный университет Огайо, США

Джули А. Шумахер, доктор философии
Медицинский центр Университета Миссисипи, США

Райан Б.Сидалл, доктор философии
Университет штата Юта, США

Кэтрин Шелтон, доктор философии
Кардиффский университет, Великобритания

Шер Тамара Геннадьевна, к.м.н.
Институт семьи Северо-Западного университета, США

Ричард Слатчер, доктор философии
Государственный университет Уэйна, США

Эми М. Смит Слеп, доктор философии
Нью-Йоркский университет, США

Скотт М. Стэнли, доктор философии
Денверский университет, США

Сунита Махтани Стюарт, PhD, ABPP
Юго-западный медицинский центр Техасского университета в Далласе, США

Киран Т.Салливан, доктор философии
Университет Санта-Клары, США

Кейси Т. Тафт, доктор философии
Национальный центр посттравматических стрессов, Система здравоохранения штата Вирджиния и Медицинский факультет Бостонского университета, США

Зои Э. Тейлор, доктор философии
Университет Пердью, США

Дуглас М. Тети, доктор философии
Государственный университет Пенсильвании, США

Марти П. Томпсон, доктор философии
Университет Клемсона, США

Патрик Х.Толан, доктор философии
Университет Вирджинии, США

Эрин Б. Тон, доктор философии
Государственный университет Джорджии, США

Кейси Дж. Тотенхаген, доктор философии
Университет Алабамы, США

Кимберли Апдеграфф, доктор философии
Государственный университет Аризоны, США

Ван Шу-вэнь, доктор философии
Хаверфорд Колледж, США

Дебора П. Уэлш, доктор философии
Университет Теннесси, Ноксвилл, США

Марк А.Висман, доктор философии
Университет Колорадо, Боулдер, США

Дэниел Дж. Уитакер, доктор философии
Государственный университет Джорджии, США

Дебора Уитли, доктор философии
Государственный университет Джорджии, США

Сара В. Уиттон, доктор философии
Университет Цинциннати, США

Ханна К. Уильямсон, доктор философии
Техасский университет в Остине, США

Марсия А.Зима, к.
Университет Содружества Вирджинии, США

Эрика Маргарет Вудин, доктор философии
Университет Виктории, Канада

Шу Сюй, доктор философии
Нью-Йоркский университет, США

Паула Д. Зеана, доктор философии
Центр развития ребенка и непрерывного обучения Пикарда, США

Хайди М. Зинцов, доктор философии
Университет Клемсона, США

---

Входящий (2022) редактор

(обработка всех новых заявок в 2021 году)

Арин М.Коннелл, доктор философии
Университет Кейс Вестерн Резерв, США

Начинающие младшие редакторы

Брайан Р. В. Бауком, доктор философии
Университет Юты, США

Дэвид Дж. Бриджетт, доктор философии
Университет Северного Иллинойса, США

Сьюзан С. Чуанг, PhD
Университет Гвельфа, Канада

Кэтрин Б. Эрлих, PhD
Университет Джорджии, США

Рэйчел Х.Фарр, доктор философии
Университет Кентукки, США

Курос Кристина Дмитриевна, PhD
Южный методистский университет, США

Джастин А. Лавнер, PhD
Университет Джорджии, США

Эрика Маргарет Вудин, доктор философии
Университет Виктории, Канада

Входящие редакторы-консультанты

Сэм Х. Аллен, доктор философии
Мэрилендский университет, США

Хода Бадр, PhD
Медицинский колледж Бейлора, США

Джейсон К.Бейкер, доктор философии
Калифорнийский государственный университет, Фуллертон, США

Мариан Дж. Бакерманс-Краненбург, PhD
Лейденский университет, Нидерланды

Мелисса А. Барнетт, доктор философии
Университет Аризоны, США

Робин А. Барри, доктор философии
Университет Вайоминга, США

Стивен Р. Х. Бич, доктор философии
Университет Джорджии, США

Джей Бельски, канд.
Калифорнийский университет, Дэвис, США

Синтия А.Берг, доктор философии
Университет Юты, США

Морин М. Блэк, доктор философии
Медицинский факультет Мэрилендского университета, США

Бек Брэдли-Давино, PhD
Университет Эмори, США

Скотт Р. Брейтуэйт, доктор философии
Университет Бригама Янга, США

Джеймс Х. Брей, доктор философии
Техасский университет в Сан-Антонио, США

Кирстен Л.Буист, канд.
Утрехтский университет, Нидерланды

Белинда Кампос, доктор философии
Калифорнийский университет, Ирвин, США

Аннмари Кано, доктор философии
Государственный университет Уэйна, США

Элис С. Картер, доктор философии
Массачусетский университет Бостон, США

Виктор Г. Чичирелли, PhD
Университет Пердью, США

Клементс Мари Л., доктор философии
Фуллерская духовная семинария, США

Сюзанна К.Крич, доктор философии
Техасский университет в Остине и Вирджиния Центр передового опыта VISN 17, США

Карла Креспо, доктор философии
Лиссабонский университет, Португалия

Кейт А. Крник, доктор философии
Государственный университет Аризоны, США

Рик А. Круз, PhD
Университет штата Юта, США

Аннамария Чизмадиа, доктор философии
Университет Коннектикута, США

E.Марк Каммингс, доктор философии
Университет Нотр-Дам, США

Патрик Т. Дэвис, доктор философии
Университет Рочестера, США

Памела Э. Дэвис-Кин, PhD
Мичиганский университет, США

Кирби Дитер-Декард, доктор философии
Массачусетский университет, Амхерст, США

Брайан Д. Досс, доктор философии
Университет Майами, США

Кэтрин Грей Диринг, PhD, ABPP
Государственный университет Клейтона, США

Тамара Дель Веккьо, PhD
ул.Университет Джона, США

Сьюзан Дикштейн, доктор философии
Больница Брэдли / Медицинская школа Уоррена Алперта Брауновского университета, США

W. Джастин Дайер, PhD
Университет Бригама Янга, США

Кристофер И. Экхарт, доктор философии
Университет Пердью, США

Дж. Марк Эдди, PhD
Нью-Йоркский университет, США

Дебора А. Эллис, доктор философии
Государственный университет Уэйна, США

Кэтрин К.Эпкинс, доктор философии
Техасский технический университет, США

Стивен А. Эрат, доктор философии
Обернский университет, США

Робин С. Эверхарт, доктор философии
Университет Содружества Вирджинии, США

Юджин В. Фарбер, доктор философии
Университет Эмори, США

Марк Фейнберг, доктор философии
Государственный университет Пенсильвании, США

Синь Фэн, доктор философии
Государственный университет Огайо, США

Барбара Х.Физе, доктор философии
Иллинойсский университет в Урбане-Шампейне, США

Фрэнк Дж. Флойд, доктор философии
Гавайский университет в Маноа, США

Хизер М. Форан, доктор философии
Клагенфуртский университет, Австрия

Грегори М. Фоско, доктор философии
Государственный университет Пенсильвании, США

Карен Л. Франк, доктор философии
Университет Теннесси, Ноксвилл, США

Стеффани Дж.Фредман, доктор философии
Государственный университет Пенсильвании, США

Патти А. Фриц, PhD
Виндзорский университет, Канада

Джоди М. Ганибан, доктор философии
Университет Джорджа Вашингтона, США

Эбигейл Х. Гевирц, доктор философии
Миннесотский университет, США

Трейси Р. Г. Гладстон, доктор философии
Колледж Уэллсли, США

Эбби Э. Голдберг, доктор философии
Университет Кларка, США

Кэмерон Гордон, доктор философии
Государственный университет Среднего Теннесси, США

Кристина Куп Гордон, PhD
Университет Теннесси, Ноксвилл, США

Эрика Л.Графский, канд.
Virginia Tech, США

Гарольд Д. Гротевант, PhD
Массачусетский университет, Амхерст, США

Джон Х. Грыч, PhD
Университет Маркетт, США

Йозеф Грживач, доктор философии
Государственный университет Флориды, США

Ханна К. Густафссон, доктор философии
Орегонский университет здоровья и науки, США

Даниэль Гутьеррес, PhD
Колледж Уильяма и Мэри, США

Стивен Н.Хейнс, доктор философии
Гавайский университет в Маноа, США

Лори Хезерингтон, доктор философии
Williams College, США

Крейг Э. Хендерсон, доктор философии
Государственный университет Сэма Хьюстона, США

Крис Хенрих, доктор философии
Государственный университет Джорджии, США

Ричард Э. Хейман, доктор философии
Нью-Йоркский университет, США

Ихеома У. Ирука, PhD
HighScope Educational Research Foundation, США

Ванесса Кахен Джонсон, доктор философии
Университет Вест-Честера, США

Астрида Сея Каугарс, PhD
Университет Маркетт, США

Блейк Л.Джонс, доктор философии
Университет Бригама Янга, США

Эрнест Н. Джурилес, PhD
Южный методистский университет, США

Клэр М. Камп Даш, доктор философии
Государственный университет Огайо, США

Флоренс В. Каслоу, доктор философии, ABPP
Kaslow Associates, США

Надин Дж. Каслоу, доктор философии
Университет Эмори, США

Казак Энн Э., PhD
Немур / Альфред И.Детская больница DuPont, США

Пегги С. Келлер, доктор философии
Университет Кентукки, США

Мишель Л. Келли, доктор философии
Университет Олд-Доминион, США

Шалонда Келли, PhD
Университет Рутгерса, США

Патриция К. Кериг, доктор философии
Университет Юты, США

Су Еонг Ким, доктор философии
Техасский университет в Остине, США

Джунгмин Ким-Спун, PhD
Virginia Tech, США

Джеффри Б.Кингри, доктор философии
Университет Клемсона, США

Джордж П. Найт, доктор философии
Государственный университет Аризоны, США

Калси Дж. Косс, доктор философии
Принстонский университет, США

Лори Ф. Крамер, доктор философии
Северо-Восточный университет, США

Дориан А. Ламис, PhD, ABPP
Медицинский факультет Университета Эмори, США

Эрика Лоуренс, доктор философии, LCP
Семейный институт Северо-Западного университета, США

Томас Ледерманн, PhD
Государственный университет Флориды, США

Рональд Ф.Левант, ЭдД
Университет Акрона, США

Суан Ли, доктор философии
Нью-Йоркский университет Шанхай, Китай

Майкл Ф. Лорбер, доктор философии
Нью-Йоркский университет, США

Рэйчел Г. Лукас-Томпсон, доктор философии
Государственный университет Колорадо, США

Эрика Лункенхаймер, доктор философии
Государственный университет Пенсильвании, США

Аннетт Махони, доктор философии
Государственный университет Боулинг Грин, США

Гайла Марголин, к.м.н.
Университет Южной Калифорнии, США

Ховард Маркман, доктор философии
Денверский университет, США

Сьюзен Х.МакДэниел, доктор философии
Медицинский центр Университета Рочестера, США

Сьюзан М. Макхейл, доктор философии
Государственный университет Пенсильвании, США

Джим К. Макналти, доктор философии
Государственный университет Флориды, США

Роджер Миллс-Кунсе, доктор философии
Университет Северной Каролины в Чапел-Хилл, США

Маунтс Нина Сергеевна, PhD
Университет Северного Иллинойса, США

Джеки А.Нельсон, доктор философии
Техасский университет в Далласе, США

Триша К. Непл, PhD
Государственный университет Айовы, США

Уильям Д. Норвуд, доктор философии
Университет Хьюстона — Клир Лейк, США

Эми К. Наттолл, доктор философии
Университет штата Мичиган, США

Томас Г. О’Коннор, доктор философии
Медицинский центр Университета Рочестера, США

Брайан Г.Огольский, к.м.н.
Иллинойсский университет в Урбана-Шампейн, США

К. Дэниел О’Лири, PhD
Университет Стоуни-Брук, США

Лаура М. Падилья-Уокер, доктор философии
Университет Бригама Янга, США

Лорен М. Папп, доктор философии
Висконсинский университет Мэдисон, США

Джастин Пэрент, доктор философии
Международный университет Флориды, США

Шарлотта Дж.Паттерсон, доктор философии
Университет Вирджинии, США

Вики Фарес, PhD
Университет Южной Флориды, США

Лорен Э. Филбрук, доктор философии
Университет Колгейт, США

Элисон Пайк, PhD
Университет Сассекса, Великобритания

Пост Кристина Михайловна, к.м.н.
Университет Ла Верна, США

Рональд Принц, PhD
Университет Южной Каролины, США

Кристин М.Пру, доктор философии
Университет Миссури, США

Джей А. Пакетт, доктор философии
Университет штата Мичиган, США

Кейт Д. Реншоу, доктор философии
Университет Джорджа Мейсона, США

Рена Л. Репетти, доктор философии
Калифорнийский университет, Лос-Анджелес, США

Шелли А. Риггс, доктор философии
Университет Северного Техаса, США

Мишель М. Роббинс, доктор философии
Колледж Джорджии Гвиннетт, США

Теодор Ф.Роблес, доктор философии
Калифорнийский университет, Лос-Анджелес, США

Лорелей Симпсон Роу, доктор философии
Сеть здравоохранения Аллегейни, США

Аманда Рой, доктор философии
Иллинойсский университет в Чикаго, США

Кейт Сэнфорд, доктор философии
Университет Бэйлора, США

Дарби Саксбе, доктор философии
Университет Южной Калифорнии, США

Стивен Л. Сэйерс, доктор философии
Университет Пенсильвании и Медицинский центр CMC VA (Филадельфия), США

Доминик Шеби, PhD
Фрибургский университет, Швейцария

Томас Дж.Шофилд, доктор философии
Всемирная федерация гемофилии, Канада

Сара Дж. Шоппе-Салливан, доктор философии
Государственный университет Огайо, США

Джули А. Шумахер, доктор философии
Медицинский центр Университета Миссисипи, США

Райан Б. Сидалл, PhD
Университет штата Юта, США

Кэтрин Шелтон, доктор философии
Кардиффский университет, Великобритания

Тамара Г.Шер, к.м.н.
Институт семьи Северо-Западного университета, США

Ричард Слатчер, доктор философии
Государственный университет Уэйна, США

Эми М. Смит Слеп, доктор философии
Нью-Йоркский университет, США

Скотт М. Стэнли, доктор философии
Денверский университет, США

Сунита Махтани Стюарт, PhD, ABPP
Юго-западный медицинский центр Техасского университета в Далласе, США

Киран Т.Салливан, доктор философии
Университет Санта-Клары, США

Кейси Т. Тафт, доктор философии
Национальный центр посттравматических стрессов, Система здравоохранения штата Вирджиния и Медицинский факультет Бостонского университета, США

Зои Э. Тейлор, доктор философии
Университет Пердью, США

Дуглас М. Тети, доктор философии
Государственный университет Пенсильвании, США

Марти П. Томпсон, доктор философии
Университет Клемсона, США

Патрик Х.Толан, доктор философии
Университет Вирджинии, США

Эрин Б. Тон, доктор философии
Государственный университет Джорджии, США

Кейси Дж. Тотенхаген, доктор философии
Университет Алабамы, США

Кристофер Трентакоста, PhD
Государственный университет Уэйна, США

Кимберли Апдеграфф, доктор философии
Государственный университет Аризоны, США

Ван Шу-вэнь, доктор философии
Хаверфорд Колледж, США

Дебора П.Валлийский, доктор философии
Университет Теннесси, Ноксвилл, США

Марк А. Уисман, PhD
Университет Колорадо, Боулдер, США

Дэниел Дж. Уитакер, доктор философии
Государственный университет Джорджии, США

Дебора Уитли, доктор философии
Государственный университет Джорджии, США

Сара В. Уиттон, доктор философии
Университет Цинциннати, США

Ханна К.Уильямсон, доктор философии
Техасский университет в Остине, США

Марсия А. Винтер, доктор философии
Университет Содружества Вирджинии, США

Шу Сюй, доктор философии
Нью-Йоркский университет, США

Паула Д. Зеана, доктор философии
Центр развития ребенка и непрерывного обучения Пикарда, США

На Чжан, PhD
Университет Коннектикута, США

Хайди М.Зинцов, доктор философии
Университет Клемсона, США

Этические принципы психологов и кодекс поведения

8.01 Институциональное одобрение
Когда требуется одобрение учреждения, психологи предоставляют точную информацию о своих предложениях по исследованию и получают одобрение до проведения исследования. Они проводят исследования в соответствии с утвержденным протоколом исследования.

8.02 Информированное согласие на исследования
(a) При получении информированного согласия в соответствии со Стандартом 3.10 «Информированное согласие» психологи информируют участников о (1) цели исследования, ожидаемой продолжительности и процедурах; (2) их право отказаться от участия и выйти из исследования после начала участия; (3) предсказуемые последствия отказа или отказа; (4) разумно предсказуемые факторы, которые, как можно ожидать, повлияют на их готовность участвовать, такие как потенциальные риски, дискомфорт или побочные эффекты; (5) любые предполагаемые выгоды от исследований; (6) пределы конфиденциальности; (7) стимулы для участия; и (8) к кому обращаться по вопросам, касающимся исследования и прав участников исследования.Они дают возможность потенциальным участникам задавать вопросы и получать ответы. (См. Также Стандарты 8.03, Информированное согласие на запись голосов и изображений в исследованиях ; 8.05, Отказ от информированного согласия на исследования ; а также 8.07, Обман в исследованиях .)

(б) Психологи, проводящие интервенционные исследования с использованием экспериментальных методов лечения, разъясняют участникам в начале исследования (1) экспериментальный характер лечения; (2) услуги, которые будут или не будут доступны контрольной группе (группам), если это необходимо; (3) способы, с помощью которых будет производиться отнесение к экспериментальным и контрольным группам; (4) доступные альтернативы лечения, если человек не желает участвовать в исследовании или желает прекратить его после начала исследования; и (5) компенсация или денежные затраты на участие, включая, при необходимости, компенсацию от участника или стороннего плательщика.(См. Также Стандарт 8.02a, Информированное согласие на исследования .)

8.03 Информированное согласие на запись голосов и изображений в исследованиях
Психологи получают информированное согласие участников исследования перед записью их голосов или изображений для сбора данных, кроме случаев, когда (1) исследование состоит исключительно из натуралистических наблюдений в общественных местах, и не ожидается, что запись будет использоваться таким образом, который может вызвать личная идентификация или причинение вреда, или (2) план исследования включает обман, и согласие на использование записи получено во время разбора полетов.(См. Также Стандарт 8.07, Обман в исследованиях .)

8.04 Клиент / пациент, студент и подчиненные участники исследования
(а) Когда психологи проводят исследование с клиентами / пациентами, студентами или подчиненными в качестве участников, психологи принимают меры для защиты потенциальных участников от неблагоприятных последствий отказа или отказа от участия.

(b) Когда участие в исследовании является обязательным условием курса или возможностью получения дополнительных баллов, потенциальному участнику предоставляется выбор равноправных альтернативных видов деятельности.

8.05 Отказ от информированного согласия на исследования
Психологи могут отказаться от информированного согласия только (1) в тех случаях, когда исследование не может быть разумно допущено как причинение страдания или вреда и включает (а) изучение обычных образовательных практик, учебных программ или методов управления классом, проводимых в образовательных учреждениях; (b) только анонимные анкеты, натуралистические наблюдения или архивные исследования, раскрытие ответов на которые не поставит участников под угрозу уголовной или гражданской ответственности или нанесет ущерб их финансовому положению, возможностям трудоустройства или репутации, а конфиденциальность защищена; или (c) изучение факторов, связанных с эффективностью работы или организации, проведенное в организационных условиях, для которых нет риска для трудоустройства участников и конфиденциальность защищена, или (2) если иное разрешено законом или федеральными или институциональными постановлениями.

8.06 Предложение стимулов для участия в исследованиях
(а) Психологи прилагают разумные усилия, чтобы избежать чрезмерных или несоответствующих финансовых или иных стимулов для участия в исследовании, если такие стимулы могут побудить к участию.

(b) Предлагая профессиональные услуги в качестве стимула к участию в исследовании, психологи разъясняют характер услуг, а также риски, обязательства и ограничения.(См. Также Стандарт 6.05, Бартер с клиентами / пациентами .)

8.07 Обман в исследованиях
(а) Психологи не проводят исследования, связанные с обманом, если они не определили, что использование методов обмана оправдано значительной перспективной научной, образовательной или прикладной ценностью исследования и что эффективные не вводящие в заблуждение альтернативные процедуры невозможны.

(б) Психологи не обманывают потенциальных участников относительно исследования, которое, как разумно ожидается, вызовет физическую боль или серьезное эмоциональное расстройство.

(c) Психологи объясняют участникам любой обман, который является неотъемлемой частью разработки и проведения эксперимента, как можно раньше, желательно по завершении их участия, но не позднее, чем по завершении сбора данных, и разрешают участники отозвать свои данные. (См. Также Стандарт 8.08, Подведение итогов .)

8.08 Подведение итогов
(а) Психологи предоставляют участникам возможность быстро получить соответствующую информацию о характере, результатах и ​​выводах исследования и принимают разумные меры для исправления любых неправильных представлений, которые могут возникнуть у участников и о которых известно психологам.

(b) Если научные или гуманные ценности оправдывают задержку или утаивание этой информации, психологи принимают разумные меры для снижения риска причинения вреда.

(c) Когда психологи узнают, что исследовательские процедуры причинили вред участнику, они принимают разумные меры, чтобы минимизировать вред.

8.09 Гуманный уход и использование животных в исследованиях
(а) Психологи приобретают, ухаживают, используют и утилизируют животных в соответствии с действующими федеральными, государственными и местными законами и постановлениями, а также профессиональными стандартами.

(b) Психологи, обученные методам исследования и имеющие опыт ухода за лабораторными животными, наблюдают за всеми процедурами, связанными с животными, и несут ответственность за обеспечение надлежащего учета их комфорта, здоровья и гуманного обращения.

(c) Психологи следят за тем, чтобы все находящиеся под их наблюдением лица, использующие животных, получили инструкции по методам исследования, а также по уходу, содержанию и обращению с используемыми видами в той степени, в какой это соответствует их роли.(См. Также Стандарт 2.05, Делегирование работы другим .)

(г) Психологи прилагают разумные усилия, чтобы свести к минимуму дискомфорт, инфекцию, болезнь и боль животных.

(e) Психологи используют процедуру, подвергающую животных боли, стрессу или лишению, только тогда, когда альтернативная процедура недоступна, а цель оправдана ее предполагаемой научной, образовательной или прикладной ценностью.

(е) Психологи проводят хирургические процедуры под соответствующей анестезией и следуют методам предотвращения инфекции и минимизации боли во время и после операции.

(g) Когда уместно прекратить жизнь животного, психологи действуют быстро, стараясь свести к минимуму боль и в соответствии с принятыми процедурами.

8.10 Отчетность о результатах исследования
(а) Психологи не фальсифицируют данные. (См. Также Стандарт 5.01a, Избегание ложных или вводящих в заблуждение заявлений .)

(b) Если психологи обнаруживают существенные ошибки в своих опубликованных данных, они принимают разумные меры для исправления таких ошибок с помощью исправления, опровержения, опечатки или других подходящих средств публикации.

8.11 Плагиат
Психологи не представляют части чужой работы или данных как свои собственные, даже если другая работа или источник данных цитируются время от времени.

8.12 Авторские права на публикацию
(а) Психологи берут на себя ответственность и признают, в том числе авторство, только за ту работу, которую они действительно выполнили или в которую они внесли существенный вклад.(См. Также Стандарт 8.12b, Авторские права на публикацию .)

(b) Основное авторство и другие ссылки на публикации точно отражают относительный научный или профессиональный вклад вовлеченных лиц, независимо от их относительного статуса. Простое обладание институциональной должностью, такой как заведующий отделом, не оправдывает признание авторства. Незначительный вклад в исследование или написание публикаций отмечается надлежащим образом, например, в сносках или во вступительном заявлении.

(c) За исключением исключительных обстоятельств, студент указывается в качестве основного автора любой статьи с несколькими авторами, которая в основном основана на докторской диссертации студента. Консультанты факультета обсуждают со студентами кредит публикации как можно раньше и на протяжении всего процесса исследования и публикации, если это необходимо. (См. Также Стандарт 8.12b, Авторские права на публикацию .)

8.13 Повторная публикация данных
Психологи не публикуют в качестве исходных данных ранее опубликованные данные.Это не препятствует повторной публикации данных, если они сопровождаются надлежащим подтверждением.

8.14 Совместное использование данных исследований для проверки
(а) После публикации результатов исследования психологи не утаивают данные, на которых основаны их выводы, от других компетентных специалистов, которые стремятся проверить существенные утверждения посредством повторного анализа и которые намереваются использовать такие данные только для этой цели, при условии соблюдения конфиденциальности участников могут быть защищены, и если законные права в отношении конфиденциальных данных не препятствуют их разглашению.Это не препятствует психологам требовать, чтобы такие люди или группы несли ответственность за расходы, связанные с предоставлением такой информации.

(б) Психологи, которые запрашивают данные у других психологов для проверки существенных утверждений посредством повторного анализа, могут использовать совместно используемые данные только для заявленной цели. Запрашивающие психологи получают предварительное письменное согласие на любое другое использование данных.

8.15 Рецензенты
Психологи, просматривающие материалы, представленные для презентации, публикации, гранта или исследования предложения, уважают конфиденциальность и права собственности на такую ​​информацию тех, кто ее предоставил.

Психология | MACU

PSYC2303	Социальная психология
	Исследование природы социальных структур, созданных человеком, и их влияния на функционирование отдельных людей и групп. Особое внимание уделяется интерактивным процессам, связанным с социализацией, лидерством, формированием отношения, мотивацией, познанием и формированием самооценки. Пререквизиты: PSYC 1103 и SOCI 1103. Предлагается каждый семестр.
PSYC2403	Детская и подростковая психология
	Этот курс изучает развитие человека от зачатия до подросткового возраста. Будут рассмотрены основные теоретические подходы к физическому, когнитивному и психосоциальному развитию. В это исследование будут включены родитель / ребенок, братья и сестры и другие отношения, связанные с процессами и стадиями развития. Исследование будет разделено на пять периодов детства: дородовой, младенческий и детский возраст, раннее детство, среднее детство и юность.Предварительные условия: PSYC 1103 или SOCI 1103. Предлагается каждый весенний семестр.
PSYC3103	Психология обучения
	Темы включают в себя основные теории обучения, психологические принципы, применяемые к теориям обучения, психологические принципы поведенческого, эмоционального изменения, изменения убеждений и приложения к психологии, обучению и образовательной практике. Предварительные требования: PSYC 1103. Предлагается каждый осенний семестр.
PSYC3113	История и системы психологии
	Обзор психологической мысли от ранних философских корней до современных концепций психологии как науки.Темы включают философию разума, ключевые психологические идеи, изменившие мир, с упором на события, произошедшие с момента открытия первой психологической лаборатории в 1879 году.
PSYC3123	Промышленный организационный психолог
	Этот курс послужит вводным курсом в область промышленной организационной психологии как потенциальной области карьеры. Курс будет предлагать широкое описание и изучение психологических принципов, используемых в мире труда.Студенты будут изучать основные теории, их применение на рабочем месте и исследования, проводимые по этим теориям. Роль психологов в анализе работы, процессах отбора сотрудников, обучении сотрудников, процессах оценки эффективности, мотивации сотрудников, удовлетворении работой и анализе навыков, устранении стресса на рабочем месте, групповом и командном общении, а также лидерские навыки, ведущие к максимальным результатам, — все это будет обсуждаться в этом курсе. Курс выйдет за рамки теории и перейдет к обзору применения этих теорий на практике.Пререквизиты: PSYC 1103. Предлагаемый весенний семестр: четные годы.
PSYC3303	Развитие на протяжении всей жизни
	Этот курс изучает человеческое развитие и природу тех социальных структур, которые на него влияют, особенно развитие личности, взглядов, привычек, интеллекта и христианских идеалов. Предварительный компонент: PSYC 1103.
PSYC 3633	Психология зависимостей и злоупотребления психоактивными веществами
	Это вводный курс по консультированию по вопросам алкоголя и наркотиков.Он будет сосредоточен на исторических, теоретических и практических аспектах консультирования по вопросам злоупотребления, зависимости и химической зависимости. Предпосылка: PSYC 1103. Предлагается каждую весну.
PSYC3703	Введение в статистику
	Курс представляет собой полное введение в основную статистику как метод анализа. Статистика — это мощный инструмент, который широко используется в деловом мире и в области поведенческой науки. Этот курс предоставит студенту практические знания статистических терминов и формул.Студент будет использовать Microsoft Excel в качестве средней технологии на протяжении всего курса. Для этого курса требуется программа для работы с электронными таблицами Microsoft Excel. Пререквизиты: MATH 1513. Предлагается каждый семестр.
PSYC3713	Психологическая статистика
	Этот курс представляет собой базовое изучение описательных и логических выводов, параметрических и непараметрических статистических методов, используемых в психологических исследованиях, включая меры центральной тенденции, изменчивости, корреляции, регрессионного анализа, проверки гипотез, t-критериев, хи-квадрат и простого анализа. дисперсии.Предварительное условие: MATH 1103 или MATH 2503.
PSYC3803	Введение в методы исследования
	Цель этого класса — познакомить студентов с различными методами исследования в области поведенческих наук. Будут изучены обзоры, продольные, поперечные, натуралистические наблюдения и экспериментальные планы. Каждый студент выполнит исследовательский проект, используя знания, полученные в этом классе и на уроке статистики, который ему предшествует.Студенты будут иметь возможность представить и продемонстрировать эти проекты на ежегодной публичной презентации исследовательских работ Университета. Предварительные требования: PSYC 1103 и PSYC / BUAD / MATH 3703 или PSYC 3713. Предлагается каждый весенний семестр.
PSYC3813	Когнитивная психология
	Изучение теории и применения того, как люди решают сложные познавательные задачи. Акцент делается на исследованиях, основанных на теориях обработки информации человеком, которые включают распознавание образов, внимание, организацию памяти, понимание языка, решение проблем и принятие решений среди представленных тем.Предварительный компонент: PSYC 1103.
PSYC3903	Стресс-менеджмент
	Этот курс разработан, чтобы познакомить студентов с основными принципами управления стрессом и их применением в личных и профессиональных стрессовых ситуациях. Предварительный компонент: PSYC 1103.
PSYC4213	Физиологическая психология и неврология
	Обзор нейроанатомии и структур мозга, нейронной активности, генетики, нейрохимических и биохимических основ, связанных с эмоциями, поведением, психическими расстройствами и развитием человека.Предварительный компонент: PSYC 3303.
PSYC4233	Успеваемость и спортивная психология
	Этот курс разработан, чтобы помочь студентам изучить и понять применение психологических принципов в области спортивной психологии и производительности. Будут изучены различные психологические теории и исследования в области личности, мотивации, возбуждения и регулирования, беспокойства, конкуренции и сотрудничества, лидерства и образов, поскольку они относятся к деятельности человека, а также к эмоциональному, физическому и психологическому благополучию.Мы обсудим психологическое развитие, связанное с развитием характера и спортивного мастерства. Курс послужит введением в то, как эти теории и принципы применяются в области спортивной психологии. Предварительный компонент: PSYC 1103.
PSYC4313	Мультикультурная психология
	Курс исследует этническое и социально-культурное разнообразие с психологической точки зрения. Исследование будет сосредоточено на том, как разнообразие влияет на межличностные и институциональные процессы, а также на психологическое функционирование и использование психологических знаний.Предварительный компонент: PSYC 1103.
PSYC4333	Позитивная психология
	Позитивная психология — это исследование того, как люди преуспевают даже перед лицом невзгод. Его цель — выявить и усилить человеческие сильные стороны и добродетели, которые делают жизнь достойной жизни и позволяют людям и сообществам процветать. В исследовании будет рассмотрен сдвиг парадигмы от патологии к психологии, основанной на сильных сторонах. Основное внимание будет уделяться удовольствию и положительному опыту, счастью, позитивному мышлению, потоку, сильным сторонам характера, ценностям, талантам, благополучию и позитивным межличностным отношениям.Предварительный компонент: PSYC 1103.
PSYC4343	Психология мотивации и эмоций
	Будет изучено исследование мотивационных и эмоциональных процессов и их практическое применение. Области обучения включают в себя основные мотивационные концепции и теории, основные эмоции, лежащие в основе физиологические и неврологические процессы, а также социальные и культурные концепции. Предварительный компонент: PSYC 1103.
PSYC 4403	Малые группы: принципы и практика
	В этом курсе рассматриваются как теоретические, так и практические процессы групповых взаимоотношений.Рассматриваются выполнение задач, принятие решений, стили лидерства и роли участников. Курс разработан как учебная лаборатория, в которой особое внимание уделяется практическому применению основных исследований. Необходимые условия: PSYC 1103. Предлагается каждый весенний семестр.
PSYC 4603	Пастырское наставление
	Исследование консультирования с христианской точки зрения, поскольку оно касается помощи людям более эффективно решать личные, духовные и непатологические проблемы.Будут рассмотрены конкретные вопросы. Внимание будет уделено развитию навыков консультирования и ролевой игры. Пререквизиты: PSYC 1103. Предлагается каждый весенний семестр.
PSYC4703	Психология ненормального поведения
	Этот курс предоставит студентам общее введение в изучение аномалий и беспорядочных переживаний, составляющих такую ​​аномалию. Будут рассмотрены основные диагностические категории, подходы к клиническому лечению и проблемы изучения ненормального образа жизни.Предварительные требования: PSYC 1103. Предлагается каждый осенний семестр.
PSYC4803	Развитие личности
	Этот курс представляет собой общее введение в классические теории личности в американской психологии и знакомит студентов с целями и задачами научного изучения личной жизни. Акцент будет сделан на критическую оценку теорий личности в свете современных знаний и библейских взглядов.Необходимые условия: PSYC 1103. Предлагается каждый весенний семестр.
PSYC4813	Профессиональная этика и поведение
	Этот курс посвящен юридическим требованиям и поведенческим ожиданиям профессионалов в области поведенческих наук. Он разработан, чтобы снабдить студентов, выходящих на поле, необходимой информацией, чтобы они могли профессионально работать в качестве практиков поведенческих наук. Пререквизиты: PSYC 1103. Предлагаемые весенние семестры: четные годы. 0 Психология отношений между мужчиной и женщиной как завоевать мужчину книги: Как познакомиться и завоевать мужчину своей мечты — 41 книга 08.06.1978 alexxlab Психология Успех в любви: 81 книга Успех в любви Слишком много книг? Вы можете уточнить книги по запросу «Успех в любви» (в скобках показано количество книг для данного уточнения) Показать все уточнения Сохранить страничку в социалках/поделиться ссылкой: Переключить стиль отображения : Плохие девочки. Почему их любят мужчины и как хорошим девочкам узнать их секреты Кэрол Либерман Зарубежная психология Отсутствует Вы задаетесь вопросом, когда же настанет ваша очередь пойти к закату, взявшись за руку с мужчиной или женщиной вашей мечты? Вы хорошая девочка, павшая духом оттого, что ее обходят плохие девочки? Или мужчина, не желающий становиться их жертвой? Тогда приглашаю вас в путешествие, которое поможет лучш… Книга другу ElisonCha Современная русская литература Отсутствует Сборник историй простых людей: их отношений, переживаний, поисков, страхов и любви. Здесь, как и в нашем мире, нет главных героев, есть просто жизнь, вывернутая наружу своими вечными, актуальными всегда и каждому вопросами. Читателю предстоит совершить путь с доброй улыбкой сквозь страницы рассказов… Магия отношений: пробудиться вместе Гай Финли Зарубежная психология Отсутствует Часто, находясь в паре, человек оказывается перед выбором – «воевать», чтобы удовлетворить свои потребности, или «терпеть», накапливая невысказанные обиды. Но обе эти стратегии ведут к разрушению любви. Гай Финли показывает, что наша борьба является выражением боли, которую каждый из нас хранит в се… 8 важных свиданий: как создать отношения на всю жизнь Джон Готтман Зарубежная психология Психология. М & Ж Джон Готтман – профессор психологии, всемирно известный специалист по отношениям и автор множества бестселлеров – убежден: без свиданий нельзя построить счастливые отношения. Каждая глава в этой книге проведет вас по одному из восьми особенных свиданий-разговоров на важные для отношений темы: довери… Как встречаться с парнями, если ты их ненавидишь Блайт Роберсон Зарубежная психология Отсутствует Свидания с парнями и построение отношений в XXI веке превратились в одну большую головную боль… особенно если ты нацелена на успех, карьеру и не хочешь растерять свой творческий потенциал. В этом абсолютно уверена американский комик и журналист Блайт Роберсон. В своей книге она анализирует, как выгл… Волшебство Стас Скай Короткие любовные романы Отсутствует «Волшебство – это вера в себя. И когда тебе это удаётся, то удаётся и всё остальное».(И. Вольфганг)Эта удивительная, частично основаная на реальных событиях история не оставит никого равнодушным. В книге описана история успеха, во главе которой находится непоколебимая вера в себя, от которой не усто… Простите, если назову вас м*даком. Как научиться играть по мужским правилам и побеждать в любви Мирко Спелта Зарубежная психология Girl Power. Книги для дерзких девушек Правда, правда и ничего кроме правды. С шокирующей откровенностью Мирко Спелта рассказывает, что мужчины на самом деле думают о пластической хирургии, целлюлите и балетках. А еще вы узнаете, как соцсети повлияли на понятие любви; как перевести женские намеки на язык мужской логики; почему не стоит о… Новая сила киски. От разбитого сердца к отношениям мечты Кара Кинг Зарубежная психология Girl Power. Книги для дерзких девушек В своей первой провокационной книге «Сила киски» эксперт по отношениям Кара Кинг рассказала, как, используя 12 женских сил, найти мужчину своей мечты и счастливо выйти замуж. «Новую силу киски» Кара посвятила женщинам, у которых «все сложно»: Живешь от встречи к встрече с женатым? Боишься, что муж у… Карма любви. Вопросы о личных отношениях Майкл Роуч Зарубежная психология Система Алмазный Огранщик Порой нам кажется абсурдным факт, что буддийская мудрость и практика способна помочь людям, выросшим в западной философской традиции, осознать свой путь в жизни и создать доверительные партнерские отношения. Ответы древних порой могут показаться неожиданными, так как имеют дело со скрытым уровнем ре… Счастливая жена. Как вернуть в брак близость, страсть и гармонию Лора Дойл Зарубежная психология Отсутствует Как и у миллионов женщин, брак Лоры Дойл с годами стал невыносимым: она заметила все недостатки супруга. Но попытки заставить мужа быть более романтичным, инициативным и амбициозным еще сильнее ухудшили отношения. Отчаявшись восстановить близость, она решила «капитулировать» – перестать контролирова… Очаровательная девушка Хелен Анделин Зарубежная психология Отсутствует В 1969 году Хелен адаптировала свой мегабестселлер «Очарование женственности» для молодых и незамужних – так появилась книга «Очаровательная девушка». Заложенные в книге вечные принципы почти пятьдесят лет помогают миллионам девушек найти своего мужчину и выйти замуж. Какую женщину хочет найти кажды… Ангелы любви. Как обрести и сохранить идеальные отношения Грант Вёрче Зарубежная психология Ангелы помогают Каждый из нас хочет найти настоящую любовь: свою «вторую половинку» и надежного спутника жизни или сохранить на всю жизнь уже существующие прекрасные отношения с любимым человеком. Супруги Грант и Мелисса Вёрче расскажут вам, как получить поддержку и помощь Ангелов любви, хранителей гармоничных союз… #Непродур для умных дур Павел Раков Самосовершенствование Отсутствует Каждая женщина, будь она даже «лягушкой в бигудях», хочет, как по мановению волшебной палочки, однажды превратиться в домашнюю принцессу – любимую, сексуальную, женственную, вдохновляющую и чувственную. И есть в этом мире волшебник, который даже невероятные женские желания может претворить в жизнь. … Поступай как женщина, думай как мужчина. Большая книга бестселлеров Стив Харви Зарубежная психология Отсутствует Эта книга нужна вам, если вы хотите знать, что на самом деле думают мужчины о любви, сексе, обязательствах и успехе и как вы можете использовать эти знания для своей пользы. В нее вошли три бестселлера Стива Харви, которые помогли миллионам женщин наладить личную жизнь и претворить свою мечту в жизн… Базарный Карабулак Юрий Казаков Остросюжетные любовные романы Отсутствует Эта книга – первая часть дилогии «Чардым остров». В книге описываются приключения Димы Волобуева во время трудовой практики. Сначала в колхозе – на уборке урожая, потом в студенческом строительном отряде. Книга не содержит описания постельных сцен, но то, как тщедушный Дима, которого зовут все Митьк… В шаге от любви. 7 недель, чтобы найти любовь своей жизни Кэтрин Томас Самосовершенствование Отсутствует Настоящая любовь всего в шаге от тебя. Поменяйте свое отношение к любви и удивитесь, как быстро вы получите результат. Автор бестселлеров об отношениях Кэтрин Томас предлагает 7-недельный план, который подготовит вас к обретению любви, о которой вы мечтали. В книге вы найдете: [ul]продуманный план п… Мужчина нарасхват Егор Шереметьев Социальная психология Отсутствует Для многих парней сценарий знакомства, по которому девушка сгорает от нетерпения и сама старается понравиться, – фантастика. Для других это вполне реально. И далеко не всегда вторые более богаты, красивы, обходительны или тратят на женщин много денег. Чем он лучше меня? Чем раньше появятся такие воп… Искусство быть женщиной. Мастер-классы для настоящих Богинь Денис Байгужин Самосовершенствование Книга-тренинг Чтобы не только завоевать, но и удержать успешного мужчину, быть его спутницей многие годы, а не первые пару месяцев после свадьбы, мало быть красивой, хозяйственной и просто женственной. Жена миллионера – это статус, власть, «визитная карточка» олигарха для своих партнеров, прессы и конкурентов. Же… Система «ХОди и ХОрошей» Анна Андрианова Эзотерика Отсутствует Я – психолог, писатель и имиджмейкер. Сейчас мало кто поверит, но до 17 лет я была совершенно гадким утенком, сутулая, как знак вопроса, унылая и косолапая. Это все мне удалось исправить с помощью системы «Хо-Хо», которую я создала сначала сама для себя, а потом смогла успешно обучить ей тысячи жен… Больше, чем просто красивая. 12 тайных сил женщины, перед которой невозможно устоять Кара Кинг Личностный рост Психология. М & Ж В своей дерзкой и провокационной книге об отношениях между мужчиной и женщиной «Больше, чем просто красивая» Кара Кинг рассказывает о 12 могущественных силах, которые есть абсолютно у каждой женщины. Хочешь побеждать мужчин на их же поле? Заставить их мечтать о тебе? Больше никогда не позволять им… Деньги. Любовь. Успех! Результаты, которые вам и не снились! Наталья Правдина Эзотерика Звезда тренинга Еще вчера эти техники были доступны только слушателям элитных семинаров! Наталий Правдина представляет новую книгу, в которой собраны самые эффективные тренинги, упражнения, ритуалы с таких знаменитых семинаров Натальи Правдиной как «Уроки изобилия», «Стиль жизни – успех», «Управление Реальностью» … Как влюбить в себя мужчину. Способы улучшения женских феромонов. Группа первая. Возраст 18-28 лет Александр Компаньонов Медицина Отсутствует Способы достичь сексуальности, улучшив выработку женских феромонов, различаются в соответствии с возрастом женщины и группой крови. Настоящая книга-пособие предназначена для женщин от 18 до 28 лет с первой группой крови. Метод основан на диете, процедурах и других секретах, о которых вы узнаете, оз… 4 вида любви Михаил Литвак Личностный рост Принципы Литвака Михаил Ефимович Литвак – известный психолог, психотерапевт международного реестра, член-корреспондент Российской академии естественных наук, кандидат медицинских наук. Владимир Леви однажды назвал Литвака своим самым лучшим коллегой в России. Михаил Литвак – автор бестселлеров «Принцип сперматозоид… Твой путь к женской силе Наталья Покатилова Секс и семейная психология Рожденная женщиной Эта книга шаг за шагом поведет вас к удивительному ощущению спокойствия, умиротворения, комфортного ритма, насыщающей атмосферы… Именно так чувствует себя женщина, глубоко соприкоснувшаяся со своей женской природой. Вы узнаете законы гармоничного взаимодействия мужского и женского полюсов, освоите… Размышления на каждый день для женщин, которые любят слишком сильно Робин Норвуд Зарубежная публицистика Отсутствует Культовая книга Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно», ставшая международным бестселлером и классическим практическим руководством по терапии созависимости, перевернула наши представления о любви и помогла нескольким поколениям женщин во всем мире разобраться в своих чувствах, выйти … Любимая женщина. Путь к семье и благополучию (сборник) Наталья Покатилова Личностный рост Звезда тренинга В этот сборник от Натальи Покатиловой вошли самые действенные практики и советы, как научиться понимать мужчину, определять его потенциал, доверять и принимать его недостатки, а также Вы узнаете: – об этапах формирования крепких доверительных отношений; – о появлении ролей при общении мужчины и … Нектар для души: дороги любви Владимир Дубковский Эзотерика Нектар для души Тысячелетиями мужчины и женщины ведут бесконечную борьбу за господство в отношениях. В этом противостоянии нарушаются все основные Законы Вселенной, поэтому счастливые пары – большая редкость в человеческом обществе. Эта книга – не только призыв к Божественной Гармонии, но и конкретный практически… Путь к мужчине Зоя Шлапай Личностный рост Отсутствует Мама (психолог с 15-летним опытом консультаций и 26 лет в счастливом браке) и дочка (уже замужем, энтузиаст личностного роста и директор онлайн-издательства) совершили попытку заполнить пустоту в сердце женщин и создали книгу «Путь к мужчине». Сразу предупреждаем: это не пособие по соблазнению. Зд… Королева мужских сердец, или Из мышек в кошки! Татьяна Тасуева Социальная психология Отсутствует Еще вчера роль российской женщины сводилась к нескольким незыблемым составляющим: дом, муж, дети, монотонная работа. Они, собственно, и определяли счастье русских красавиц. Но сейчас все по-другому – на дворе XXI век. Современная женщина не боится быть индивидуальностью, стремится стать яркой самод… Нескучная психология для тех, кто разочаровался, отчаялся или так и не понял, что такое счастливые о Сатья Дас Эзотерика Умный тренинг, меняющий жизнь Его называют великим мудрецом нашего времени. Его духовное имя – Сатья дас, а основа его учения – древние ведические знания. Он автор и ведущий популярнейших семинаров «Нескучная семейная психология» и «Очарование женственности». Его выступления посещает огромное число мужчин и женщин, в Интернете … SOS, или Спасти Отношения Срочно. Мужские измены Наталья Толстая Секс и семейная психология Счастлива и любима! Ваша история любви достойна романа, вы любите друг друга, и ничто не может помешать вашему счастью, как вдруг… «О ужас! Он изменил!» Что делать? Выставить его чемоданы на лестницу? Сделать вид, что не заметила? Пожаловаться маме? Поговорить «по душам» с соперницей? А может, изменить в ответ? Какие … Клуб счастливых жен Фон Уивер Секс и семейная психология Клуб счастливых жен 27 женщин из разных частей света, незнакомых между собой, с разной судьбой. У них нет ничего общего, кроме одного – они безумно счастливы в браке более 25 лет, потому что знают Секрет… Когда Фон Уивер выходила замуж, ей говорили, что это ненадолго. Вокруг все жаловались на супругов, сплетничали об… Учимся любить друг друга. Школа истинных леди и джентльменов Руслан Нарушевич Эзотерика Веды. Наследие Что мы знаем о любви? Почему порой так трудно сохранить мир в семье и наладить взаимопонимание с близкими? Известный специалист в области психологии межличностных отношений и астрологии Руслан Нарушевич раскрывает всю многогранность понятия любви, указывая на «подводные камни» и ситуации, которые ч… Большая книга любви. Привлечь и сохранить! Наталья Правдина Эзотерика Лучшие практики от Мастера Счастливой жизни (АСТ) Найти второю половинку, быть самой любимой и желанной, создать семью – эти желания объединяют почти всех женщин мира! И то, как действительно исполнить эти желания, – бесценная информация! Наталья Правдина – ведущий специалист по позитивной психологии, самый известный в России мастер фэн-шуй, авто… Как влюбить в себя мужчину. Способы улучшить женские феромоны. Группа первая. Возраст 29-40 лет Александр Компаньонов Медицина Отсутствует Способы достичь сексуальности, улучшив выработку женских феромонов, различаются в соответствии с возрастом женщины и группой крови. Настоящая книга-пособие предназначена для женщин от 29 до 40 лет с первой группой крови. Метод создан коллективом врачей под руководством врача высшей категории Газизо… Откровения Ангелов-Хранителей. Ангелы о семейной жизни, свадьбах, любви Ренат Гарифзянов Эзотерика Откровения Ангелов-Хранителей Перед вами очередная, пятнадцатая книга из серии «Откровения Ангелов-Хранителей». В этой книге будут раскрыты следующие темы: Разгадка тайны перевала Дятлова. Что на самом деле произошло в Розуэлле в 1947 году. Советы от Ангелов – как правильно организовать свою свадьбу. В чем секрет везения в… Пункт назначения – любовь. Как найти мужчину своей мечты Светлана Бояринова Секс и семейная психология Психологические ключи к сердцу Автор этой книги – психолог Светлана Бояринова – отлично знает, какие трудности могут возникать у женщины на пути к личному счастью. И знает, что с этим делать. Как исцелить себя и привлечь в свою жизнь подходящего мужчину, который будет любить, ценить и принимать тебя такой, какая ты есть? Как ста… Мужчина и женщина Михаил Литвак Личностный рост Принципы Литвака Михаил Ефимович Литвак – известный психолог, психотерапевт международного реестра, член-корреспондент Российской академии естественных наук, кандидат медицинских наук. Его бестселлеры «Принцип сперматозоида», «Психологическое айкидо» и многие другие книги переведены на основные мировые языки. Тираж… Как покорить мужчину едой и аппетитно себя подать Юлия Шилова Кулинария Отсутствует На страницах этой книги знаменитая писательница Юлия Шилова делится секретами эротической кулинарии и тайнами обольщения. Вы сможете поразить воображение вашего избранника кулинарными изысками, продемонстрировать мужчине не только свои бесподобные кулинарные способности, но и аппетитно себя подать.… Аудиокнига Как улучшить личную жизнь. 35 правил преодоления одиночества Надежда Либерман Дом и Семья: прочее Психология. Всё по полочкам Каждый из нас мечтает о любви, о человеке, с которым суждено прожить жизнь, о семейном счастье. Тем не менее далеко не всем удается найти подходящего партнера. Особенно остро переживают одиночество женщины. Они – такие хорошие, умные, красивые – никак не могут устроить свою личную жизнь. У одних ни… Женщина нарасхват. Как знакомиться и соблазнять мужчин Элена Гамаюн Секс и семейная психология Русский пикап (АСТ) Если тебя хотя бы немного интересует мужская психология, если ты хочешь найти достойного спутника жизни или сделать существующие отношения более гармоничными, соответствующими твоему идеалу, значит, эта книга для тебя! Ее автор – известный психолог с многолетним стажем и мастер международного уровн… Мужчина и женщина. Минус 60 проблем в отношениях Екатерина Мириманова Общая психология Отсутствует В жизни Екатерины Миримановой, автора системы МИНУС 60 – самой популярной системы похудения и самосовершенствования в России, – за прошедший год произошли значительные перемены. Это похоже на сказку: после развода с мужем, после новых неудачных отношений и тяжелого расставания она встретила мужчину… Аудиокнига Мужчина и женщина Михаил Литвак Личностный рост Принципы Литвака Михаил Ефимович Литвак – известный психолог, психотерапевт международного реестра, член-корреспондент Российской академии естественных наук, кандидат медицинских наук. Его бестселлеры «Принцип сперматозоида», «Психологическое айкидо» и многие другие книги переведены на основные мировые языки. Тираж… Ненадолго свободен. Как забрать последнего Мистера Совершенство себе Диана Ярошенко Психотерапия и консультирование Отсутствует Книга «Ненадолго свободен» – это не учебник по охмурению и укрощению строптивых мужчин. И это не формула гарантированного успеха с пошаговой инструкцией. Наоборот – эта книга призвана разоблачить устоявшиеся стереотипы нашего общества, которые попросту мешают нам жить по велению сердца и чувствов… Как найти и удержать мужчину Елена Таури Эзотерика Сакральные практики Если вы интересуетесь картами Таро и ищете счастья в личной жизни, то эта книга для вас. С помощью расклада «Тайна мужчины» вы сможете найти любовь, убедиться, что этот мужчина – ваша половинка, и научитесь тому, как сберечь ваши отношения. Книгу профессионального таролога Елены Таури – рекомендует… Как улучшить личную жизнь. 35 правил преодоления одиночества Надежда Либерман Дом и Семья: прочее Психология. Всё по полочкам Каждый из нас мечтает о любви, о человеке, с которым суждено прожить жизнь, о семейном счастье. Тем не менее далеко не всем удается найти подходящего партнера. Особенно остро переживают одиночество женщины. Они – такие хорошие, умные, красивые – никак не могут устроить свою личную жизнь. У одних ни… Большая книга женского счастья Наталья Правдина Эзотерика Лучшие практики от Мастера Счастливой жизни (АСТ) Наталья Правдина, признанный эксперт по позитивному мышлению, дипломированный мастер фэн-шуй, приглашает вас в мир, где сбываются самые заветные женские мечты. С помощью советов и рекомендаций Натальи Правдиной вы сможете буквально за 30 дней изменить свою жизнь, сделать ее радостной, полноценной, … Женщины, которые любят слишком сильно. Если для вас «любить» означает «страдать», эта книга изменит Робин Норвуд Психотерапия и консультирование Отсутствует Если для нас «любить» означает «страдать», значит, мы любим слишком сильно. В этой книге рассматриваются причины, которые побуждают столь многих женщин, ищущих любви и любящего мужчину, роковым образом неизбежно находить невнимательных, эгоистичных партнеров, не отвечающих им взаимностью. Мы узнае… Ты – богиня! Как сводить мужчин с ума Мари Форлео Самосовершенствование Отсутствует В ваших руках книга, которая навсегда изменит вас и вашу личную жизнь. Прежде всего вы узнаете, почему раньше вам не удавалось встретить и привлечь достойного партнера. Вы также поймете, как раскрыть свой потенциал и стать настолько неотразимой, что перед вами едва ли смогут устоять мужчины. И нако… Как найти мужа в условиях дефицита. Особенности национального поиска суженого Инна Криксунова Самосовершенствование Отсутствует Книга о том, как осознать свою цель, понять, что вы хотите, настроиться на создание семьи, запрограммировать встречу с мужчиной вашей мечты и развивать отношения, ведущие к счастливому браку. … Хотеть не вредно, дорогая! Взломай судьбу и быстро выйди замуж с помощью системы лавхаков Дмитрий Титов Секс и семейная психология Отсутствует Дмитрий Титов – востребованный имиджмейкер и лав-коуч – имеет двадцатилетний опыт создания счастливых пар. Его книга – это руководство к действию, адресованное прекрасной половине человечества, сдобренное тонкой иронией и искрометным юмором. Система лавхаков, буквально – «взломов любви», была спец… Аудиокнига Мужчина и женщина. Минус 60 проблем в отношениях Екатерина Мириманова Дом и Семья: прочее Отсутствует В жизни Екатерины Миримановой, автора системы МИНУС 60 – самой популярной системы похудения и самосовершенствования в России – за прошедший год произошли значительные перемены. Это похоже на сказку: после развода с мужем, после новых неудачных отношений и тяжелого расставания, она встретила мужчину… Как влюбить в себя мужчину. Способы улучшить женские феромоны. Группа вторая. Возраст 41-55 лет Александр Компаньонов Медицина Отсутствует Способы достичь сексуальности, улучшив выработку женских феромонов, различаются в соответствии с возрастом женщины и группой крови. Настоящая книга-пособие предназначено для женщин от 41 до 55 лет со второй группой крови. Метод основан на диете, процедурах и других секретах, о которых вы узнаете, о… Обещать – не значит жениться Лиз Туччилло Дом и Семья: прочее Психология. М & Ж «Обещать – не значит жениться» – легендарная книга по отношениям, ставшая классикой. Ее успех был вполне предсказуем: бестселлер написали сценаристы одного из самых популярных сериалов «Секс в большом городе» Грег Берендт и Лиз Туччилло. Источником вдохновения для написания книги послужил эпизод, в… Как удачно выйти замуж А. Попова Самосовершенствование Отсутствует Вы повстречали идеального молодого человека и уже готовы побежать с ним в ближайший ЗАГС, чтобы узаконить ваши отношения, родить детей и, прожив счастливо n-количество лет, умереть в один день. Красивая картина? Ну, а если он не такой идеальный, как ты его представляешь или ты просто еще не до конц… Как влюбить в себя любого. Краткий теоретический курс и самое полное практическое руководство по пси Лейл Лаундес Психотерапия и консультирование Отсутствует Отодвиньте Амура с его стрелами в сторону; вот приворотное зелье, которого мы все так долго ждали! После столетий тайн и загадок, наука, наконец, разгадала секрет любви: что воспламеняет ее, что ее убивает, и что делает ее вечной. Никакой пустой болтовни, никакой мистики, никакого обмана. Формула… #Верный и заботливый муж. Явки, пароли, секреты. Удачное знакомство, быстрое замужество, долгие счас Сатья Дас Личностный рост Умный тренинг, меняющий жизнь Вы хотите найти спутника жизни: познакомиться, выстроить отношения, выйти замуж, но почему-то ваше желание даже и не думает сбываться? Вы прочли не одну умную книгу, сформировали желание, отправили его во Вселенную, провели несколько «сильнейших» обрядов на жениха, усвоили все тонкости обращения с … Календарь привлечения любви и счастья на 2015 год Отсутствует Справочная литература: прочее Книги-календари (АСТ) Наш календарь расскажет вам о магических ритуалах, которые помогут обрести успех в делах, благополучие и мир в семье. Вы сможете своими руками изготовить талисманы, приносящие удачу, и обереги, отгоняющие от дома злых духов. Вы раскроете тайну сновидений и научитесь при помощи гаданий узнавать, что… Вас ожидает любовь Инна Криксунова Самосовершенствование Отсутствует Книга о том, как очистить свою душу от пессимизма, скепсиса и неверия, обрести радость жизни, зарядиться позитивом и открыть дверь для любви, которая вас ждет. … Дао мечты: технология «спинкастинг». Как обрести гармонию в близких отношениях Лиза Питеркина Эзотерика Звезда тренинга Умение достигать успеха и пребывать в состоянии счастья при любых обстоятельствах – это жизненно важный навык для любого человека независимо от возраста, пола и страны проживания. Важно достичь понимания причин и следствий всех событий и осознания себя частью самого малого пространства – окружения … Легкие шаги к жизни-мечте: как быть счастливой женщиной Римма Хоум Самосовершенствование Магические женские штучки Женщины созданы для счастья – это их естественное право, которое не нужно доказывать, за которое не нужно бороться, этим правом нужно просто пользоваться. Из этой книги вы узнаете, как с помощью 14 легких, полезных и приятных шагов прийти к новой и счастливой жизни. И тогда все, нужное именно вам, … Рефлексы любви и счастья Елена Шапаренко Самосовершенствование Подсознание может всё! Что такое настоящее счастье? Что такое настоящая любовь? Мы так часто слышим эти слова в жизни, но так мало представляем себе, что они означают в реальности. В большинстве случаев нашими чувствами управляют гормоны, шаблонное мышление окружающих, наши страхи и переживания. Отсюда берут истоки ссоры… Как завоевать сердце мужчины М. Н. Демкина Самосовершенствование Отсутствует Вы встретили его и влюбились! А он? Этот мужчина вашей мечты не обращает на вас никакого внимания? Главное не впадать в депрессию! Любого мужчину можно завоевать. Как спросите вы? Просто – пользуясь на практике не сложными правилами. Из этой книги вы почерпнете необходимые сведения и законы обольще… Как влюбить в себя любого – 3. Биохимия любви Лейл Лаундес Личностный рост Отсутствует Забудьте об Амуре с его стрелами; вот приворотное зелье, которого мы все так долго ждали! Новейшие открытия в области нейробиохимии и когнитивистики перевернули наши представления о природе любви – о том, что воспламеняет ее, что ее убивает, и что делает ее вечной. Формула любви найдена, и она опуб… Аудиокнига Гид по мужчинам Бель де Жур Эротика, Секс Отсутствует Бель де Жур – самая знаменитая девушка по вызову. Ее интимный блог взорвал интернет-сообщество. Ее «Тайный дневник…» читали и слушали даже самые чопорные британцы. А снятый по книге сериал установил рекордные показатели рейтингов для сериала-новичка. Бель открыла свое настоящее имя. И она готова п… Как влюбить в себя любого – 2. Как завоевать сердце мужчины или женщины, которые прежде казались вам Лейл Лаундес Психотерапия и консультирование Отсутствует Третье издание популярного бестселлера, являющегося продолжением книги Лейл Лаундес «Как влюбить в себя любого»! Когда появилась книга «Как влюбить в себя любого», многие из нас находились «в поиске», постоянно экспериментируя и «перепрыгивая» от одного партнера к другому. Но теперь для многих из … С.С.С. Скрытые сексуальные сигналы Лейл Лаундес Секс и семейная психология Отсутствует Свершилось! Лейл Лаундес, автор бестселлеров «Как влюбить в себя любого» и «Как говорить с кем угодно и о чем угодно», наконец-то написала книгу специально для мужчин, книгу, в которой она раскрывает все женские хитрости и уловки. Эта книга – только для мужчин. Строго конфиденциально. Если женщина… Как с помощью ласки уложить мужчину на лопатки Инна Леонтьева Секс и семейная психология Русский пикап (АСТ) Знаете ли вы, как всегда оставаться для своего мужчины той единственной – желанной и привлекательной? Уже отчаялись в попытках удержать его рядом? С помощью техник из этой книги вы станете той, кому мужчина не изменит НИКОГДА! Вы узнаете, как мягко воздействовать на мужчину, доставляя ему истинно… Настоящие женщины не спят в одиночестве. Энергия женственности и тайны обольщения Оксана Спиваковская Психотерапия и консультирование Психологические ключи к сердцу В этой книги перечислены основные страхи, которые может переживать человек на протяжении всей своей жизни. Страх смерти, неудачи, отвержения, общественного мнения, нищеты, старости, потери любви, одиночества, успеха. Человек, находящийся в плену у таких страхов, не может достигнуть в жизни успеха и… Поступай как женщина, думай как мужчина. Почему мужчины любят, но не женятся, и другие секреты сильн Стив Харви Зарубежная прикладная и научно-популярная литература Отсутствует В отношениях с мужчинами женщины повторяют одни и те же ошибки, периодически советуясь с подругами, у которых аналогичные проблемы. Но только мужчина может расшифровать поведение других мужчин и подсказать, как правильно действовать в различных ситуациях. Миллионы женщин по всему миру доверились в… Территория любви. Секреты счастья Дмитрий Калинский Самосовершенствование Отсутствует «…Книга Дмитрия Калинского «Территория любви. Секреты счастья» поможет Вам понять, как правильно выбирать и привлекать в свою жизнь желаемого партнёра. Какими навыками необходимо овладеть, чтобы быть счастливой в отношениях. Как стать единственной Женщиной в его жизни. Как сделать так, чтобы быть … Методика освобождения от «Венца Безбрачия» Надежда Домашева-Самойленко Эзотерика Дар Небесный Первое свидание стало последним? Семья развалилась, не успев создаться? Все попытки после развода притянуть к себе половинку для Любви завершились безрезультатно? Диагноз – «Венец Безбрачия». Ответу на вопрос о том, как от него освободиться во имя достижения семейного счастья, успеха и избытка жизн… Вместе навсегда! И очень счастливо. Три секрета вечной любви Наталья Толстая Секс и семейная психология Счастлива и любима! Мужская и женская головы мыслят по-разному! Знание этого – главный секрет долгой и счастливой совместной жизни. Если попять, как и что Он думает, почему Он так поступает и чего Он на самом деле хочет, то конфликты, недопонимание, измены и расставания вас не коснутся. А если вы еще узнаете, что дума… Мужчина и женщина. Территория любви Елена Полякова Секс и семейная психология Отсутствует Мужчина и женщина по-разному понимают любовь и способы ее проявления. Если женская любовь в первую очередь выражается восхищением, заботой, терпением, то для мужской характерны совсем другие критерии: оповещение окружающих, материальное обеспечение и защита. В этой книге мы постараемся коснуться т… Что делать, если говорят, что любят, но замуж не берут. Советы, подсказки, техники Наталья Толстая Психотерапия и консультирование Счастлива и любима! В вашей жизни появился Мужчина – единственный, самый лучший, любимый. Может быть, он женат, но вашей любви и это не помеха! Вы в этом абсолютно уверены! Но почему-то любовь всей вашей жизни так и не превращается в брак, и ваш принц не жаждет официально оформить отношения. Вы встречаетесь год, два, … Браки богов. Астропсихология любви Семира Эзотерика Отсутствует Взаимоотношения – самая популярная тема психологии и астрологии, и книга известных астрологов Семиры и Виталия Веташа «Браки богов. Астропсихология любви» сориентирована на широкий круг читателей. Надеемся, что она поможет людям лучше понять свои отношения в семье и сохранить свою любовь. При этом… Даосские секреты любовного искусства Лиза Питеркина Эзотерика Отсутствует Лиза Питеркина – писатель, член Союза профессиональных литераторов России, журналист, автор семинаров по искусству построения взаимоотношений между мужчинами и женщинами. Чтобы быть привлекательной для мужчины, женщина не столько должна иметь красивые черты лица или стройную фигуру, сколько быть о… Симона де Бовуар о женщине и освобождении | Анализ 9 января 1908 года родилась французская писательница, философ и теоретик феминизма Симона де Бовуар. Многие знают ее книгу «Второй пол», которую вполне можно отнести к «классике» теории феминизма.И хотя книга вышла в 1949 году, она все еще остается очень актуальной для осмысления положения женщины в современном обществе и политик/практик ее дискриминации. Для русскоязычного региона, к сожалению, данная книга стала доступна лишь в 1998 году, когда она была переведена на русский язык. Однако, не смотря на то, что книга была написана более 50 лет назад, она не теряет свою актуальность. Работы С.Бовуар относятся к периоду «второй волны» феминизма, когда после движения суфражисток за избирательное право актуализируется необходимость осмысления других форм дискриминации женщины и развития женского освободительного движения. Писательница актуализировала проблему мужского доминирования в структуре власти, что является причиной угнетения и неравенства. Такая система превращает женщину в объекта/ Другого. Существует ли Женщина? Основной тезис книги Второй пол[1]:«Женщиной не рождаются, ею становятся»отсылает нас к социальной сконструированности понятия «женщина», «женственность». Симона де Бовуар утверждает, что не существует такого явления, как женская природа и женственность. То, что вкладывается в эти понятия обусловлено культурно и исторически. «Только ее поведение, ее качества, все, в чем ее обвиняют, не предопределено ей природой, ее женскими гормонами, и не заложено в клетках ее мозга: общество, общественное устройство, принуждает женщину вырабатывать в себе определенные качества и диктует ей формы поведения, которые предопределены ее “ситуацией”» (с.674). Соответственно создается некий миф, эталон, единое монолитное представление о том, что есть такое женщина и женственность. Общество требует от каждой женщины соответствия данному образу, которое, по сути, невозможно. «Итак, рассеянному, случайному, множественному существованию разных женщин мифологическое мышление противопоставляет единую, застывшую Вечную Женственность; и если данному ей определению в чем-то противоречит поведение женщин из плоти и крови, виноваты в этом последние; вместо того чтобы признать Женственность отвлеченной категорией, женщин объявляют неженственными. Аргументы опыта бессильны против мифа» (с.294). Гендерные различия не являются естественными или биологическими, но в социокультурном пространстве легитимируются в данных категориях. В большей мере данные различия проявляются в моделях поведения, социальных сферах, то есть практиках повседневного взаимодействия. При этом властные отношения инкорпорированы  в гендерные отношения, таким образом, что различия мужского и женского репрезентируются как неравенство возможностей разных групп мужчин и женщин. «Девочка во всем видит подтверждение описанной иерархии полов. В истории и литературе, которые она изучает, в песнях и сказках, которые ей поют и рассказывают, повсюду воспевается мужчина. Грецию, Римскую империю, Францию и все другие государства создали мужчины, они же открыли ценность земли и создали орудия для ее обработки, они управляют землей, они создали существующие на земле статуи, картины, книги. В детской литературе, мифах, сказках и рассказах отражаются гордыня и вожделение мужчин, девочка познает мир и свою судьбу в нем через мужское восприятие» (с.330). Бовуар подробно описывает, каким образом конструируется неравенство полов в процессе социализации детей через культурные символы, взаимодействие с родителями и другими взрослыми, детьми. «Родители и воспитатели, книги и сказки, женщины и мужчины всячески расхваливают девочке прелести пассивности, ее учат наслаждаться ими с раннего детства, Она поддается искушению, сама того не замечая, ее уступка тем более неизбежна, что порывы ее трансцендентности наталкиваются на самое решительное сопротивление. Но принять пассивность означает также принять без борьбы навязываемую ей извне судьбу, и такая перспектива ее пугает. Перед мальчиком, будь он честолюбивым, легкомысленным или робким, будущее открывает множество дорог: он может стать моряком или инженером, остаться в деревне или уехать в город, отправиться в путешествие или разбогатеть. Глядя в будущее, где его ждут разнообразные возможности, он чувствует себя свободным. Девочка выйдет замуж, станет матерью, бабушкой, она будет заниматься домашним хозяйством точно так же, как ее мать, будет воспитывать детей, как воспитывали ее самое. В двенадцать лет она уже точно знает, что ей уготовано, она будет жить день за днем, но строить свою жизнь, ей не дано» (с.339). Различия полов предстают, как строящиеся на универсалистской точке зрения, отождествляющей мужское с общечеловеческим и сводящей женское к второстепенной позиции «Другого». За мужчиной в обыденном сознании закреплена роль творца, создателя, субъекта, хозяина, а за женщиной – объекта его власти. «То есть мужчина считается представителем позитивного и нейтрального, в нем видят одновременно самца и представителя рода человеческого, женщина же представляет собой только негативное, она не более чем самка. Поэтому всякий раз, когда она ведет себя как представитель человеческого рода, о ней говорят, что она хочет уподобиться самцу. Ее занятия спортом, политикой, наукой, ее влечение к другим женщинам воспринимаются как «протест против засилья мужчин»; общество не желает видеть, что она стремится к завоеванию определенных ценностей, и поэтому расценивает ее субъективное поведение как выбор, противоречащий ее природе. В основе такого восприятия лежит глубокое заблуждение: считается, что женский представитель человеческого рода по природе своей может быть лишь женственной женщиной; для того чтобы стать идеальной женщиной, недостаточно быть ни гетеросексуальной, ни даже матерью; «настоящая женщина» – это искусственный продукт, фабрикуемый цивилизацией, как когда-то фабриковались кастраты; так называемые «женские инстинкты» кокетства и покорности внушаются ей обществом точно так же, как мужчине внушается гордость его половым членом» (с.450). То, что вкладывается в понятие «женщина»/ «женственность» призвано поддерживать существующую иерархию между полами. Любые попытки женщины приобрести позицию активного субъекта посягают на разрушение гендерного разделения и неравенства. Соответственно понятие «женщина» не просто включает в себя какие-то категории, идеи, образы, но встроено в отношения власти и подчинения. Именно это определяет, почему женщина приобретает свойства пассивного объекта. Женское тело как «другое» тело Следует подчеркнуть, что женщина рассматривается как существо «второго сорта» в отношении мужчины.С.Бовуар указывает на то, что женское тело предстает как отягченное всем тем, что подчеркивает специфику этого тела. Женское тело интерпретируется, как отличное от мужской нормы, «иное», «другое». Однако, этому «другому» не позволяют автономно существовать, и добавляют значения «аномальности», «патологичности», «плохости», которые поддерживают ситуацию доминирования мужского над женским, как нормы над патологией, разума над безумием и т.д. «Человечество создано мужским полом, и это позволяет мужчине определять женщину не как таковую, а по отношению к самому себе; она не рассматривается как автономное существо (…) Она – лишь то, что назначит ей мужчина. Таким образом, ее называют «полом», подразумевая под этим, что мужчине она представляется, прежде всего, существом определенного пола: для него она является полом, а значит, является им абсолютно. Она самоопределяется и выделяется относительно мужчины, но не мужчина относительно нее; она – несущественное рядом с существенным. Он – Субъект, он – Абсолют, она – Другой» (с.28). Симона де Бовуар прослеживает формирование этой андронормативности на примере биологических, социально-философских, психоаналитических теорий, а также данных антропологических исследований, литературных произведений и др. Она показывает, что над всеми аспектами социальной жизни и мышления доминирует это отношение к женщине как к «Другому». Эта культурная норма усваивается самими женщинами в процессе социализации. Женское тело как «Другое» по отношению к норме, с одной стороны, определяет положение женщины в обществе, с другой же стороны, легализует социальный контроль и практики властного воздействия на женское тело. Это значит, что женское тело включено в пространство разнообразных практик, которые его дисциплинируют и манипулируют им. Так, в культуре, в разные время проявления женского тела наделялись разнообразными предписаниями и табу. С.Бовуар подробно описывает, например, менструальные табу. Менструация несет в себе и негативные и позитивные коннотации. С одной стороны, она символ способности женщины к репродукции и деторождению. С другой стороны, именно факт способности женщины к зачатию требует контролирования с этого периода ее сексуальности, что получает широкое распространение в патриархатных обществах. «в Египте, где к женщине относились с исключительным почтением, на протяжении всего периода месячных ее держали взаперти»; «В Левите, в частности, говорится: “Если женщина имеет истечение крови, текущей из ее тела, то она должна сидеть семь дней во время очищения своего. И всякий, кто прикоснется к ней, нечист будет до вечера. И все, на чем она ляжет… и все, на чем сядет, нечисто. И всякий, кто прикоснется к постели ее, должен вымыть одежды свои и омыться водою, и нечист будет до вечера”»; «В 1878 году один член Британской медицинской ассоциации дал интервью «Бритиш медикэлджорнэл», где заявил следующее: “Не вызывает сомнений, что мясо портится, если к нему прикасаются женщины, имеющие в это время менструацию”. Он утверждает, что сам лично наблюдал два случая, когда окорок испортился при подобных обстоятельствах. В начале нашего века на сахарных заводах Севера устав запрещал женщинам появляться на предприятии в период того, что англосаксы называют «curse» – «проклятия», ибо иначе сахар чернеет. В Сайгоне женщин не берут на фабрики по производству опиума: из-за их месячных опиум сворачивается и становится горьким» (с.190-191). Во многом данные менструальные табу воспроизводятся до сих пор. Тема «месячных» – это то, о чем до сих пор не принято говорить публично. В публичном пространстве, на работе, на учебе женщина призвана скрывать следы своего состояния. Вряд ли возможно заявить, что тебе плохо, потому что у тебя месячные. Лучше сказать, что болит голова или болит живот. Создается целая индустрия средств, призванных помочь женщине максимально эффективно скрыть следы данного процесса. Другими словами, практики контроля женского тела стали более изощренными и не-явными. Но женское тело продолжает означиваться как что-то «Другое», и это включает в себя и определенные правила в отношении того, каким оно должно быть. Одним из результатов данного процесса становится подчеркивание значимости внешности в установлении идентичности и индивидуальности.Манипулирование с внешностью включает в себя огромное количество практик призванных создать образ «нормативной» женской внешности и тем самым включить женщину в замкнутый круг по поддержанию своего тела в определенных пределах, осуществляя за ним постоянный контроль. «Девочка чувствует, что тело выходит из-под ее власти, перестает быть простым отражением ее индивидуальности, становится чужим ей. В то же время другие начинают воспринимать ее как вещь, на нее смотрят на улице, обсуждают ее телосложение, ей хотелось бы, чтобы ее не видели, ей страшно и превращаться в плоть, и выставлять эту плоть на всеобщее обозрение. От отвращения к себе у многих девушек появляется желание похудеть, они отказываются есть, а если их заставляют, их тошнит, они постоянно следят за своим весом. Другие становятся болезненно робкими, для них настоящая пытка войти в гостиную или даже выйти на улицу» (с.348). «Рутинная традиция надевает еще одно ярмо на женщину – невозможно заботиться о красоте, не заботясь о своем гардеробе» (с.606). Женская сексуальность Симона де Бовуар в своей книге уделяет определенное внимание и теме женской сексуальности. Женщина чаще всего ограничена заданным набором ролей как матери или сексуально объекта. Ей отказано в  праве быть субъектом собственного желания. «Так как предназначение женщины состоит в том, чтобы быть обладаемой, то ее телу должны быть свойственны инертность и пассивность объекта» (с.200). Проявляется это в культуре в особом ценностном отношении к девственности и непорочности женщины. Женская сексуальность увязывается с разнообразными предписаниями. Предписания в отношении сексуальности являются свидетельством того, что модели отношений между мужчинами и женщинами, мужчинами и детьми, а также женщинами и детьми обусловлены социальными институтами и ролями, а не предопределены биологически. «Итак, «анатомическая судьба» мужчины и женщины глубоко различна. Не менее различны их нравственные установки и общественная «ситуация». Патриархальная цивилизация обрекает женщину на целомудрие; право мужчины на свободное удовлетворение сексуальных желаний признается более или менее открыто, но женщина замкнута в границах замужества, для нее физическая любовь, не освященная законом или венцом, является грехом, падением, поражением, слабостью; она обязана всячески защищать свою честь и целомудрие; ее «уступка», или «падение», ведет к презрительному отношению к ней, тогда как ее победитель вызывает восхищение, хотя на словах его и осуждают. С первобытных времен до наших дней бытует мнение о том, что постель для женщины – это «служба», за которую мужчина выражает благодарность, преподнося подарки или обеспечивая ее жизнь. Но служить – значит отдаваться хозяину; в таких отношениях нет и намека на взаимность. Чтобы убедиться в этом, стоит лишь вспомнить об отношениях супругов или о существовании проституции: женщина отдается, мужчина берет ее и вознаграждает. Ничто не мешает мужчине завоевать и овладеть женщиной, стоящей ниже его на общественной лестнице, общество всегда терпимо относилось к любовной связи между хозяином и служанкой, однако состоятельная женщина, отдающаяся шоферу или садовнику, вызывает осуждение» (с. 413). При этом Симона де Бовуар рассматривает семью и материнство как формы угнетения женщины, несмотря на современные трансформации данных институтов. «Традиционная форма брака постепенно меняется, но и в настоящее время он остается формой угнетения, которое, хотя и по-разному, затрагивает обоих супругов. С точки зрения прав, которые в принципе им предоставлены, они почти равны, по сравнению с прошлым они более свободны в выборе, им значительно легче расстаться (…)Иногда муж и жена поровну распределяют между собой заботы по хозяйству, они вместе развлекаются, занимаясь туризмом, велосипедным спортом, греблей и т.д. Жена уже не проводит дни в ожидании мужа, она занимается спортом в различных обществах или клубах, у нее есть занятия вне дома. Изредка она даже занимается какой-нибудь незначительной работой и зарабатывает немного денег. Возникает впечатление, что в молодых семьях супруги абсолютно равны между собой. Однако до тех пор, пока ответственность за материальное обеспечение семьи возлагается только на мужа, это впечатление обманчиво. Место жительства семьи выбирает муж, исходя из требований своих профессиональных занятий, жена же вынуждена ехать с мужем из провинции в Париж, из Парижа в провинцию, в колонии, за границу. Уровень жизни семьи определяется по уровню заработка мужа, в соответствии с его занятиями организуется распорядок дня, распределяются дела в течение недели и года. Друзья и знакомые семьи, как правило, выбираются среди людей, с которыми муж связан по профессии. Поскольку муж является более активным членом общества, чем жена, именно он определяет интеллектуальные, политические и моральные воззрения семьи (…)Для женщины, неспособной зарабатывать себе на жизнь, развод остается лишь абстрактной возможностью» (с.546). При этом женское тело в первую очередь означивается как тело материнское, способное не просто к воспроизводству, но также способное осуществлять последующий уход за ребенком. Патриархатная идеология конструирует материнство как естественное предназначение женщины, определяя ее тело лишь одним вариантом существования, посредством означивания ее репродуктивных функций как потенциально материнских. Симона де Бовуар убеждена, что в большинстве культур материнство как институт является формой рабства и угнетения женщин, способом деградации женских возможностей, ограничения существования женщины одним нормативным вариантом. «Лишенная независимости в своем теле и обделенная социальным достоинством, женщина-мать строит утешительные иллюзии по поводу ощущаемого внутри себя живого существа, бесспорной ценности. Но это лишь иллюзия. Ибо на самом деле женщина не делает ребенка; он сам делается внутри ее; ее плоть производит только плоть; женщина неспособна обосновать чье-либо существование, оно будет шагом самостановления; в свободных сотворениях объект рассматривается как ценность и облачается в одежды необходимости: пока ребенок не покинул чрева матери, необоснованно его рассматривать как ребенка, это всего лишь немотивированное размножение способом деления клеток, это голый факт, случайность которого симметрична случайности смерти. У матери могут быть свои причины захотеть ребенка, но она не сможет передать тому другому существу, которое появится завтра на свет, свои собственные основания для жизни; она дает ему жизнь в силу общих свойств своего организма, а не в силу особенностей ее личной экзистенции, ее существования» (с.565). Писательница подчеркивает социальную обусловленность процесса воспроизводства, его большей связи с культурными предписаниями, нежели с «естественным предназначением». Сексуальность включена в системы власти, которые награждают и поощряют некоторых людей и некоторые виды активности и тем временем карают и подавляют других людей и их практики. Женская сексуальность, как и тело женщины, рассматриваются как объект для наблюдения и манипуляций. Освобождение женщины Симона де Бовуар видит потенциал освобождения женщины в экономической независимости и изменении распределения ресурсов в обществе. «Освобождение женщины станет реальностью лишь в том случае, если оно будет делом коллективным, и его необходимым условием является окончательное торжество ее экономической независимости» (с.704). Писательница подчеркивает, что, не смотря на декларированное равенство прав мужчин и женщин, обретение женщиной избирательного права, реальное освобождение женщины без экономической независимости невозможно. «Один только труд может гарантировать ей реальную свободу. Как только женщина перестает вести паразитический образ жизни, система, основанная на ее зависимости, рушится, исчезает необходимость в посреднике-мужчине, который связывает ее с внешним миром. Проклятие, тяготеющее над зависимой женщиной, заключается в том, что ей не дозволено делать что-либо самой» (с.759). Однако при этом важно и изменение всей социальной структуры, так как по мнению Бовуар только социалистическое общество может предложить такую модель, при которой возможно преодолеть трудовую эксплуатацию и предоставить женщины реальные ресурсы для эмансипации.  «Лишь в социалистическом обществе женщина, получая доступ к труду, обретает и свободу. Сегодня большинство трудящихся подвергаются эксплуатации. Кроме того, несмотря на изменения в положении женщины, социальная структура не претерпела глубоких перемен. Мир, хозяевами в котором всегда были мужчины, по-прежнему сохраняет тот облик, который они ему придали. Эти факты не следует упускать из виду, так как они определяют всю сложность вопроса о женском труде» (с.760). «Становясь экономически независимой от мужчины, женщина не обретает тем самым ни морального, ни социального и психологического положения, идентичного положению мужчины. Ее подход к профессиональной деятельности, как и сама ее профессиональная деятельность, находится в зависимости от условий ее жизни в целом. Но ведь когда девушка вступает во взрослую жизнь, она не имеет за собой того багажа, которым располагает юноша, да и общество глядит за нее другими глазами. И мир она воспринимает в иной перспективе. Быть женщиной – значит сегодня для автономного человеческого существа сталкиваться с особыми проблемами» (с.761). Капиталистическая система поддерживает систему контроля мужчин над женским трудом. Суть этого контроля заключается в том, что женщины не допускаются к высокооплачиваемым рабочим местам, к производительным сферам труда (женщины чаще всего сконцентрированы в непроизводственных сферах). Все это подталкивает их к рассмотрению брака как средства решения материальных проблем. Соответственно С.Бовуар видит освобождение женщин в изменении их положения на рынке труда и структуре власти, распределения ресурсов. *** Книга Симоны де Бовуар до сих пор остается актуальной для осмысления процессов дискриминации женщин. Многие практики, описанные Бовуар, видоизменились и приняли более скрытый характер, однако суть «угнетения» женщины во многом осталась той же. Идеи С.Бовуар в применении в локальному контексту могут обрести особое значение в рассмотрении вопросов положения женщины в белорусском обществе. Во многом темы тела, сексуальности, материнства все еще остается «зонами умолчания» в научно-исследовательском пространстве Беларуси. ———— [1] Бовуар С. Второй пол. М.: Прогресс; СПб: Алетейа, 1997. Книги по психологии про отношения между мужчиной и женщиной ~ Психолог и Я Если у вас проблемы в отношениях с парнем, если вы друг друга не понимаете и не слышите, то это нужно решать. А может вы не понимаете причину вашего расставания, ведь, по вашему мнению, вы всё делали правильно. Конечно, можно обратиться к психологу, психотерапевту, гадалкам, но начинать всегда нужно с самого себя. Какие книги про отношения мужчины и женщины достойны внимания? Название: Джон Грей «Мужчины с Марса, женщины с Венеры». Эта книга про психологию отношений мужчины и женщины – основа всего. Она написана довольно простым языком и очень легко читается. А главное, что в ней приводятся конкретные примеры, как реагируют и понимают ситуацию парни и девушки. Метод лисички Название: Харви Стив «Поступай как женщина, думай как мужчина». Какие легкие книги про отношения мужчины и женщины можно почитать? Присмотритесь к автору Харви Стиву. Крутая литература для девушек, которые готовы работать над собой и покопаться в мужском поведении. Книга не перекраивает полностью сознание и не задевает женского достоинства, она просто открывает глаза на многие вопросы во взаимоотношениях. Торсунов Название: Олег Торсунов «Законы счастливой семейной жизни». Хорошая книга, которая убережет многие семьи от развода. Торсунов дает огромное количество практических советов во взаимоотношениях не только с любимыми, но и с детьми, а также с другими родственниками. Прекрасная литература для тех, кто уже обладает некой базой знаний и хочет расти еще выше. В Телеграме есть канал Олега Торсунова, где рассматриваются проблемы по взаимоотношениям. А также на ютубе можно найти его лекции. Пора осознать Название: Грег Берендт, Лиз Туччилло «Вы просто ему не нравитесь: Вся правда о мужчинах». Есть такие книги про отношения и любовь, которые довольно противоречивы. Потому что чаще всего в них описывается та информация, которую человек не готов услышать. Следовательно, он все воспринимает в штыки и закрывает чтиво. С книгой «Вы просто ему не нравитесь» может произойти такая же история. Постарайтесь во время чтения не оправдывать мужчин. Просто читайте то, что там написано. А через пару дней обдумайте всё. Любовь = искусство Название: Эрих Фромм «Искусство любить». Прекрасная книга, которая помогает не только сохранить разрушающиеся отношения, но и взглянуть намного глубже, в душу каждого партнера. Автор призывает своих читателей к построению правильных и гармоничных отношений, из которых оба будут получать только положительные эмоции. Практические советы в книге про семейные отношения пригодятся не только девушкам, но и парням. Лучшие книги про отношения мужчины и женщины можно найти в Телеграме у бота @flibustafreebookbot. Инь и ян Название: Михаил Литвак «Мужчина и женщина». Психологическая книга про отношения парня и девушки Михаила Литвака раскрывает многие секреты. В ней детально разбираются мужские и женские точки зрения. На этих противоположностях и базируется построение правильной и счастливой семьи. Поднимайте свою ценность Название: Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно». Есть такие психологические книги про отношения, которые читатели разбирают на цитаты. «Женщины, которые любят слишком сильно» – одна из них. Книга поможет каждой девушке заглянуть внутрь себя, увидеть все ошибки, которые она совершала в отношениях с парнями, и значительно поднять свою ценность. Разность в понятиях Название: Гэри Чепмен «5 языков любви». Автор в своей книге описывает весьма интересную классификацию поведенческих моделей отношений между мужчиной и женщиной. Взгляните на себя и своего партнера со стороны, чтобы добраться до истины. Высокие вибрации Название: Хелен Анделин «Очарование женственности». Ищите интересные книги про отношения парня и девушки, которые помогут вам построить гармоничные и осознанные отношения? К счастью, на помощь вам придет книга под названием «Очарование женственности». Если вы готовы работать не только над отношениями, но и над самой собой, смело добавляйте эту литературу в свою библиотеку. На все 100 Название: Андрей Райдер «Маска, или Формула идеальной жены». Если вы ищите психологические книги про отношения мужа и жены, тогда вам может подойти литература Андрея Райдера. Сам автор окрестил свое творение «романом-формулой любви до гроба». Но готовьтесь к восприятию совершенно новой информации, которая значительно может отличаться от вашего мировоззрения. Не воспринимайте всё в штыки, попробуйте проанализировать весь прочитанный текст, а потом подумайте. Нужные советы останутся у вас в голове. Путь к себе Коллекция статей, которая поможет раскрыть вашу уникальность и обрести целостность: Еще больше статей можно увидеть, если кликнуть на картинку! Читайте книги про отношения мужчины и женщины, потому что в них есть много полезной информации, которая помогает меняться нам и нашему партнеру. К счастью, сейчас их очень много. Возможно именно эта ценная информация поможет уберечь огромное количество пар от разрыва. Спасибо за ваше потраченное время Человек — существо социальное. Об этом говорят философы, ученые, психологи и наше желание быть с кем-то рядом. Не важно, состоите ли вы в браке или придерживаетесь «свободных отношений», пытаетесь найти общий язык со своими детьми или с родителями, влюблены или разбиты после расставания — в нашей подборке вы найдете что-то полезное для любой ситуации. В том числе, если сейчас у вас все идеально. Гормоны счастья Эта книга поможет приучить мозг вырабатывать «гормоны счастья», которые помогают выстраивать крепкие отношения с другими людьми. Вы узнаете о том, какой гормон влияет на моногамию, долгосрочные отношения, привязанность к сексуальным партнерам, доверие и даже смешанные чувства к коллеге. Автор объясняет, что происходит с нашим телом и мозгом в случае влюбленности, расставания и рождения ребенка, что заставляет нас откладывать деньги на черный день и как гормоны влияют на роль человека в семье. На одной волне Все научные исследования в области счастья, долголетия, психического и физического здоровья указывают на важность такого фактора, как прочность отношений с другими людьми. В этой книге доктор медицины, психиатр Эми Бэнкс представляет новаторский, доступный для понимания обзор обширных исследований в области нейробиологии отношений и предлагает читателям практические способы использования этих знаний для перенастройки мозга на более здоровые отношения, приносящие глубокое внутреннее удовлетворение. Как хочет женщина В этой книге вы найдете научные ответы на все вопросы о женском теле и том, как реализовать собственный сексуальный потенциал. На каком бы этапе своего сексуального пути вы ни находились, полностью ли вы удовлетворены и хотите, чтобы дальше было только лучше, или вы страдаете и ищете ответы, после прочтения этой книги вы точно сможете улучшить вашу сексуальную жизнь. Вы увидите, что с точки зрения сексуальных отношений вы целостны и здоровы — даже если вы пока не совсем уверены в этом. Женщина. Руководство для мужчин Результаты 40-летнего исследования, которое впервые дало научный ответ на вопрос: чего же хотят женщины? И показало, что нужно делать мужчине, чтобы привлечь женщину и построить крепкие отношения. Автор книги, доктор наук Джон Готтман, известен тем, что умеет с точностью в 94 процента предсказать перспективу развода у семейных пар. И главный источник его знаний — научная лаборатория. Руководство, представленное на этих страницах, основано на реальных исследованиях и жизненных отношениях — и плохих, и неплохих, и даже замечательных. Эмоциональный интеллект Американский психолог, признанный эксперт в области эмоционального интеллекта Дэниел Гоулман утверждает, что наши эмоции играют в достижении успеха в семье и на работе гораздо большую роль, чем это принято считать. Автор подробно рассказывает как научиться справляться с унынием, гневом, вспыльчивостью, депрессией, стать успешнее, сдерживать эмоциональные порывы, угадывать сокровенные чувства другугих людей и налаживать взаимоотношения. Размножение в неволе Большинству людей, пребывающих в длительных романтических отношениях, хотелось бы, чтобы возлюбленный был одновременно и лучшим другом, и страстным сексуальным партнером. Увы, часто случается конфликт между нашей потребностью к стабильности и комфорту и жаждой загадочности и неопределенности в эротических отношениях. Ведущий эксперт по отношениям Эстер Перель исследует связь длительных отношений и желания и рассказывает, как можно вернуть страсть. Эта мудрая, остроумная и очень честная книга изменит ваши отношения и возродит желание, присущее первым дням влюбленности. Мир в каждом шаге Великий духовный лидер Тит Нат Хан делится тем, как сознательно строить отношения с другими людьми и внешним миром со всей его красотой и несправедливостью. Он не только помогает обрести гармонию в семье, укрепить связь с партнером, детьми и родителями, но и учит медитировать при помощи любви и объятий. Парадокс страсти Эта книга предлагает объяснение практически любой проблеме в отношениях! Пока другие книги предлагают смириться с тем, что «мужчины устроены так, а женщины так, и ничего с этим не сделаешь», Делис объясняет, как дисгармония в отношениях порождает проблемы. Книга подойдет всем, кто хочет сохранить отношения и сделать их гармоничными. Союз непохожих И организации, и семьи являются системами. Для успешной работы системы, которой является брак, нужны дисциплина и правила — иначе не будет порядка. Порядок должен меняться в зависимости от обстоятельств, поскольку брак — это выбор на долгие годы, и с течением времени, чтобы оставаться функциональным, он должен эволюционировать. И, наконец, в семье должны царить единство и согласие, основанные на близости, взаимовыручке и… любви. Эта книга поможет создать счастливую семью не вопреки, а благодаря вашим различиям. Включаем обаяние Эта книга предназначена для всех, кто хочет найти новых друзей или укрепить уже существующие отношения, сделать более приятными случайные встречи. Автор — бывший агент ФБР Джек Шафер, специализировавшийся на поведенческом анализе, обучении и найме агентов — рассматривает все необходимые методики, позволяющие вам приобретать налаживать контакты и производить хорошее впечатление. Эти стратегии работали и работают на спецслужбы — значит, они сработают и в «мирных» условиях. Как разговаривать с кем угодно Эта книга поможет вам изменить свое отношение к общению: вы будете смотреть на него как на приятный процесс, способный изменить вашу жизнь к лучшему. После прочтения вы научитесь бороться с боязнью услышать отказ, заводить новые знакомства и чувствовать себя уверенным в любой ситуации. Сложности в отношениях возникают всегда, даже на том моменте, когда они полноценно у вас еще не появились, а только зарождаются. Всегда есть недопонимания, недосказанности, обиды и все такое прочее. Но не забывайте, что работая над собой вы становитесь лучше, соответственно и качество ваших любовных отношений тоже. Поэтому сегодня я представлю вам топ 5 книг о психологии любви, которые помогут построить здоровые отношения и прийти к самому главному, к пониманию друг друга. 1. Гэри Чепмен “Пять языков любви” Эта книга рассказывает о том, как же все таки по разному мы можем проявлять и понимать любовь. Автор объясняет, что очень часто у пар возникают проблемы из-за непонимания языка любви друг друга. В книге есть эффективные практические советы о том как преодолевать трудности, конфликты в отношениях и семье. 2. Жак Саломе “Откуда в отношениях проблемы” Жак Саломе — автор методики эффективного общения, именно об этом он и рассказывает в своей книге. Только с помощью общения можно понять друг друга и идти дальше. Книга рассказывает как заново научится выражать свои чувства и мысли партнеру и сохранить отношения. 3. Аллан Пиз, Барбара Пиз “Язык взаимоотношений” Что же касается этой книги, она раскрывает все моменты коммуникации. Если вы хотите узнать как избегать конфликтов, как налаживать отношения с людьми, в том числе и семейные — то она для вас. В ней много практических советов и она изложена в очень легкой манере. 4. Джон Грей “Мужчины с Марса, женщины с Венеры” Наверняка вы не раз слышали об этой книге, ведь она достаточно популярна, что вполне оправдано. Книга очень подробно и умело описывает разницу между психологией мужчины и женщины. Действительно эта книга стала для многие ключем к пониманию друг друга и путем к счастливым отношениям. 5. Лиз Бурбо “Любовь, любовь, любовь” Данная книга написана в довольно необычной и интересной манере — она представлена вопросами к супружеской паре. Книга будет полезна для начинающих психологов и людей, которые хотят развиваться и работать с людьми, налаживать отношения. После прочтения вы научитесь строить доверительные отношения в семье и не только. Читали ли вы хоть одну из этих книг? Какую хотели бы добавить в этот список? Поделитесь своим мнением о том, являются ли все таки полезными эти книги именно для ваших отношений? Понравилась статья? Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки и пишите комментарии по этому поводу! Каждый человек – отдельный мир со своим прошлым опытом, настоящими радостями и проблемами, мечтами о будущем. Но люди – существа социальные, поэтому не могут обходиться без поддержки и одобрения окружающих. Так или иначе, общество влияет на каждого. Люди включены в группы: трудовые коллективы, сообщества, семьи. Счастливые семейные взаимоотношения обеспечивают чувство защищенности человека, так сказать, создают его тыл. Лучшие отечественные книги по психологии отношений для счастья в семье Сегодня тема психологии отношений набирает все большую популярность. Люди наконец-то пришли к осознанию того, что важно вкладывать средства не только в материальные ценности, но и в духовные. Кому будет нужен огромный особняк, если в нем будут жить лишь тоска и одиночество? Эта подборка лучших книг отечественных авторов по психологии отношений пригодится как тем, кто уже состоит в отношениях, так и тем, кто хочет их создать. Все они написаны простым, доступным языком, людьми, имеющими наш менталитет, а потому знающими проблему изнутри. Советы и рекомендации, которые приводятся в книгах, жизненны и эффективны. Книги о психологии мужчин Чаще такую литературу предпочитают женщины, чтобы завладеть мужскими сердцами. Однако и сильная половина человечества иногда не против почитать что-то о себе, чтобы понять, как лучше поступать в той или иной ситуации. Эти книги, где подробно раскрыта психология мужчин, занимают высокие литературные рейтинги среди читателей. 1.♥ «Мужчина и женщина» Михаил Литвак Книга написана в виде вопросов и ответов. Она заставляет задуматься над своей природой, и через эти размышления самостоятельно выйти на новый уровень общения со своей второй половиной; 2. ♥ «Между сексом и любовью» Наталья Толстая, Семен Чайка. Авторы затрагивают интимные вопросы, которые играют важную роль в полноценной семейной жизни. Книга помогает лучше понять, чего хотят друг от друга супруги, а особенно мужчины. 3.♥ «5 великих тайн мужчины и женщины» Андрей Курпатов. Известный психолог раскрывает секреты мужской и женской психологии, научно доказывает, что мышление, речь, воображение, внимание у представителей разного пола отлично. На основе этой информации автор дает рекомендации, как заново построить психологически верные взаимоотношения. Все эти книги можно найти в Интернете и читать бесплатно. Книги об отношениях для мудрых женщин Для женской аудитории придутся по душе произведения, в которых уделяется внимание чувствам, приводятся подробные примеры из жизни. Рекомендуем такие книги об отношениях, которые идеально подойдут для женщин: 1. ♥ «БДСМ. Богиня для своего мужчины. Найти, привлечь, очаровать» Лев Вожеватов. В книге дается конкретный план действий, упражнений, используя которые любая женщина от 16 до 100 лет сможет покорить своего мужчину. 2. ♥ «Секреты счастливых отношений. 57 практических способов укрепления отношений» Ирина Удилова, Наталья Родионова. Здесь авторы раскрывают тайну о том, в чем основное отличие идеальной семьи, предлагают конкретные способы с примерами, как создать такую жизнь для себя. 3.♥ «Как бороться с мужской ленью. 30 правил и 20 упражнений» Ирина Корчагина. Эта книга написана с юмором. Она поможет также весело и задорно поднять мужа с дивана, мягко мотивировать его на большие свершения. Лучшие книги о взаимоотношениях всегда читаются на одном дыхании, к ним хочется обращаться вновь и вновь. Как к лучшему другу за советом и поддержкой. В данной статье описаны лишь некоторые книги по психологии отношений мужчин и женщин, которые можно читать для улучшения своей семейной жизни. На сегодняшний день скачать понравившуюся книгу можно из интернета, а потом свободное время проводить с пользой для себя и своей семьи, постигая тайны успешных взаимоотношений. Чем полезно изучение психологии отношений мужчин и женщин Возможно, это звучит банально, но чтение книг побуждает людей думать, наполняет жизнь большей осмысленностью. А ведь многие разводы возникают именно из-за того, что люди не находят смысла в семье, ищут его за порогом. Психология отношений показывает и научно обосновывает тот факт, что мужчины и женщины разные. Они отличаются и физически, и морально, и эмоционально. И это нормально! Психология учит эффективно взаимодействовать с противоположным полом, грамотно обходить острые углы, не обижаться на особенности характера своего партнера, а принимать и уважать его. Книги по психологии отношений: ТОП-20 бестселлеров Книги по психологии отношений: 20 отличных вариантов + 5 лучших сайтов для бесплатного скачивания + 6 ситуаций, когда нужно идти к психологу. Пока все подыскивают подарки своей второй половинке ко Дню всех влюбленных, вы скачиваете из Интернета «Дневник Бриджит Джонс» и выдумываете «легенду» о том, какие у вас грандиозные планы на праздничный вечер? Ведь любимого/любимой нет и вряд ли Провидение пошлет вам его аккурат к празднику! Или при родителях до сих пор чувствуете себя прыщавым шестнадцатилетним подростком, несмотря на то, что соседские дети давно говорят вам на «Вы», а коллеги величают Семеном Семеновичем? Как бы там ни было, а почитать книги по психологии отношений вам точно не помешает. Классика жанра: 5 книг по психологии отношений, о которых слышала даже ваша бабушка Есть книги по психологии отношений, которые стоит прочитать хотя бы для того, чтобы потягивая шампанское на вечеринке, томно сказать о них: «Ну, милочка, это же классика!» и приобрести репутацию начитанной особы: С.Кови «Семь навыков высокоэффективных людей». Книга по психологии понравится тем, кто вырос на добрых советских мультиках и вообще – душа-человек, так как автор не предлагает «идти по трупам» в жизни, а максимально использовать все свои ресурсы (время, ум, умение налаживать контакт с другими людьми и т.д.). Д.Карнеги «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей». Кажется, что из этой книги о том, что при встрече с человеком надо улыбаться и почаще называть его по имени не знает только дядя Коля из деревни Чучуйкино. Избито? Да! Действует? Еще как! Проверено на себе! В.Франкл «Сказать жизни «Да!». Искренне восхищаемся человеком, с честью прошедшего ад немецкого концлагеря и написавшего настоящий гимн силе духа и воле к жизни. Но предупреждаем: многим изложенное в книге может показаться слишком пафосным и упрощенным видением отношений между людьми (впрочем, как и нам). Э.Берн «Игры, в которые играют люди», «Люди, которые играют в игры». Вы – строгий босс на работе, способный в два счета устроить «головомойку», «няшный» отец дочки и заботливый сын своих пожилых родителей? Со всем этим «театром одного актера», а также масками и ролями других людей поможет разобраться автор книги о межличностных отношениях. Алан Пиз «Язык жестов». Если вы взахлеб смотрели «Теорию лжи», то самое время изучить, так сказать, первоисточник – эту книгу. По себе знаем, как иногда увлекательно бывает расшифровывать невербальные сигналы в отношениях: Двое из ларца: 5 лучших книг по психологии отношений мужчины и женщины Если личная жизнь летим ко всем чертям или вовсе отсутствует (кот и подруга Танька – не в счет), советуем почитать лучшие книги по психологии отношений в любви: Д.Грей «Мужчины с Марса, Женщины с Венеры». Вы недоумеваете, почему ваш муж стесняется спросить дорогу в незнакомом месте, а он искренне удивляется, как можно каждый день по полтора часа болтать с подругой по телефону? Как влюбить в себя мужчину? Джон Грей в своей психологической книге расскажет, почему мы такие разные и что с этим делать: С. Харви «Поступай как женщина, думай, как мужчина». Еще книга по психологии, которая научит не смотреть на любимого, как на инопланетянина с далекой галактики, а понимать мотивы его поступков и выстраивать гармоничные отношения. О.Новоселов «Женщина. Учебник для мужчин». Скажем сразу, что книга об отношениях понравиться далеко не каждому, поскольку нам напомнила «Домострой», написанный с учетом современных реалий. Но кто же из наших барышень во времена рабочих авралов не мечтал спрятаться от жизненных невзгод за сильным мужским плечом, изредка показывая оттуда язык своим незамужним подругам? И кто против того, чтобы мужик «добывал мамонта», вдохновленный (а не затюканный) своей второй половиной? Москвичка Настя поведала нам о том, как после прочтения книги поменялись ее отношения с мужем: «Я стала более мягкой, уступчивой, этакая спокойная вода. Теперь, как только муж приходит с работы, все разговоры с подружками в Skype сразу прекращаются, все внимание – ему. И знаете что? Мы счастливы!» В.Шейнов. «Мужчина + женщина: познать и покорить». В этой книге по психологии вы не найдете ничего лишнего – все четко и по существу. Если вам нужен серьезный, но не нудный труд о любовных отношениях с практическими рекомендациями, тестами и вас не пугает обилие статистики – беритесь за чтение книги! Е.Шацкая «Школа стервы. Стратегия успеха в мире мужчин». Признаемся честно: книги Шацкой – это не только полезное, но и очень «затягивающее» чтиво, поэтому, если вы планировали вечером приготовить ужин из трех блюд, убраться в квартире и выгулять собаку – забудьте! Вы не успокоитесь, пока не допьете до конца этот коктейль из искрометного юмора, здорового цинизма и жизненных историй. Мы лично знаем несколько девушек, которых книга мотивировала на то, чтобы всерьез заняться собой. И никаких «розовых соплей»! Они меняли работу и даже страну проживания, бросали опостылевшего бойфренда и открывали собственное дело! А о том, как эта книга мотивирует всегда выглядеть на все 100% и говорить не приходиться. Убедитесь сами! «Красиво плывет группа в полосатых купальниках!»: 5 интересных книг по психологии отношений на работе «С волками жить – по-волчьи выть» – ваше кредо в отношениях с коллегами? А что, если возглавить эту стаю? Ловите перечень занятных книг по психологии отношений в коллективе и лидерстве: С.Годин «Лидер есть в каждом. Племена в эпоху социальных сетей». Эту книгу крайне рекомендуем тем, у кого в голове масса ярких, как радуга, идей, но как только доходит до того, чтобы рассказать о них начальству и увести фирму в светлое будущее – находит настоящий ступор. «Мой шеф, видя, как я фонтанирую идеями, но не могу «зажечь» ими других, очень настоятельно рекомендовал прочитать книгу Сета Година. Еще и заставил рассказать, что полезного я вынесла из нее. Результат – основана корпоративная газета, проведен грандиозный праздник для наших клиентов, а для работников я организовала вечера игры в «Мафию». Думаю, теперь можно смело просить прибавку к зарплате», – поделилась своим опытом прочтения книги pr-менеджер Ольга. В.Шапарь «Психология манипулирования. Из марионетки в кукловоды». Вы не видите ничего зазорного в том, чтобы подкинуть свою работу коллеге, а самому умчаться «в голубую даль» на День рождения к другу детства Сереге? Слово «манипулятор» для вас слаще конфеты? Читайте эту книгу по психологии и учитесь! Е.Шацкая «Школа стервы-2. Карьера – я ее сделала». Евгения продолжает в своей книге «метать бисер» из практических советов и остроумных высказываний о построении деловых отношений. Обязательно к прочтению тем, кто грезит лаврами настоящей бизнес-леди. А. и П. Владимирские «Секреты успешной карьеристки». Эта книга о рабочих отношениях не «откроет Америку», но станет отличным вариантом для тех, кто только начинает свое восхождение к карьерным высотам и хочет превратится из восторженной студентки в новую Миранду Пристли (кинофильм «Дьявол носит Prada»). Как найти свое призвание? Д.Максвелл «21 неопровержимый урок лидерства». Книга подойдет тем, кто любит стиль американской бизнес-литературы, то есть минимум словарного запаса, максимум – «разжеванных» до состояния кашицы советов. Станет отличным чтивом в маршрутке или метро, поскольку текст разбит на короткие главы. Отцы и дети: 5 лучших книг по психологии отношений между родителями и детьми О том, как вырастить полноценного ребенка (а может и не одного) и остаться в здравом уме и светлой памяти, расскажут книги по психологии отношений с вашей «бусинкой»: Д.Грэй «Дети – с небес». Скорее всего, вы пожалеете о том, что такой книге не было в свое время у ваших родителей. Написано легко и понятно. Я.Корчак «Как любить ребенка». Этот поляк знал, о чем писал в книге, ведь в свое время он погиб, отказавшись оставить еврейских детей в гетто. При этом автор не умиляется каждым дитем, а утверждает, что среди малышей столько же плохих людей, как и среди взрослых, но свою порцию любви каждый ребенок должен получить сполна. Тайм менеджмент для мам или как все успевать? Ю.Гиппенрейтер «Общаться с ребенком. Как?». Эта книга научит вас, как воспитать самостоятельную личность, не «задушив» своей любовью. О вашем подросшем отпрыске никто и никогда не скажет, что он «маменькин сынок». П.Друкерман «Французские дети не плюются едой». А вы знали, что для французской трехлетки убрать со стола или поставить посуду в посудомоечную машину – вполне обыкновенное дело? А шестилетнего ребенка могут запросто отправить одного за покупками в соседний магазин? О том, как вырастить уверенного в себе, раскованного человечка читайте в книге американки, долго время жившей в Париже. Светлана из украинского города Каменца-Подольского, мама 4-летнего Андрея, рассказала: «Эта книга действительно вправила мне немного мозги. Теперь стараюсь не отмахиваться от сына, даже когда катастрофически занята. А он может и тесто на кексы мне замесить, и подмести в прихожей. Убрать за собой игрушки – это вообще святая обязанность и обсуждению не подлежит» Д.Хаффнер «От пеленок до первых свиданий». Даже если по телевизору на всю страну вещали о том, что в СССР секса нет, необходимость в правильном половом образовании никуда не исчезла. Особенно если у вас самих, по вине родителей, в этой области «косяки». С этой сферой отношений и предлагает разобраться книга. «Раз, два, три, четыре, пять, я иду тебя искать»: 5 лучших сайтов для скачивания книг по психологии взаимоотношений Чтобы не терять драгоценное время на поиски лучших, по вашему мнению, книг по психологии отношений, советуем обратить внимание на следующие интернет-ресурсы: № п\п Ссылка 1 http://www.lib.ru/ 2 http://bookz.ru/ 3 http://www.litportal.ru/ 4 http://royallib.com/ 5 http://aldebaran.ru/ Одним из аспектов в изучении психологии отношений является понятие «влюбленность». О том, как понять, что мужчина в вас влюблен до беспамятства, смотрите в видео: Шагом марш к психологу! 6 ситуаций, когда никакие книги по психологии отношений не помогут В некоторых ситуациях не стоит надеяться даже на самые лучшие книги по психологии отношений: Сдается нам, что никогда чтение не бывает таким полезным, как при изучении книг по психологии отношений. Ведь если без очередного «шедевра» А.Марининой или новой части саги о Гарри Потере можно обойтись, то конфликт с любимым человеком или «офисные» войны не «разгребутся» сами собой… Есть Телеграм? Тогда подписывайтесь на самые полезные каналы: Полезная статья? Не пропустите новые! Введите e-mail и получайте новые статьи на почту 8 книг по психологии взаимоотношений между мужчиной и женщиной Взаимоотношения между мужчиной и женщиной очень волнующая тема. Самую большую радость и самую большую боль мы получаем именно от самых близких нам людей. Согласно христианской традиции муж и жена — единая плоть, то есть муж и жена — это самые близкие друг другу люди. И правда, ведь когда вырастают дети и улетают из семейного гнезда, остаются только муж и жена, наедине со всеми проблемами и конфликтами или наедине со счастьем и взаимопониманием. В наше время, когда семейные традиции все больше обесцениваются и в моде безответственность, гражданские браки, поиск постоянных развлечений и прочие пороки общества, 60 % пар разводятся, а из оставшихся 40 % еще 60 % живут только «ради детей» и не имеют ни чего общего между собой. Наше общество — это общество потребителей и эгоистов. Из телевизора и кино нам пропагандируют потребление, разврат, и прочие пороки. Потребляй, живи одним днем, развлекайся как можешь, меняй партнеров, ведь жизнь одна — вот лозунг современности. НО. Каждый сам решает как ему жить. В наших силах сохранить теплые взаимоотношения в семье на протяжении долгих лет. Если вы выбрали для себя семейные ценности, отказ от эгоизма и путь бескорыстной любви, то вам помогут следующие книги: 1. «Мужчина с Марса, женщина с Венеры» Джон Грей Эта книга прекрасно подходит для знакомства с миром психологии взаимоотношений между мужчиной и женщиной. Она научит вас переводить с мужского языка «марсианского» на женский «венерианский» и наоборот. Из-за не знания возникаю конфликты. В книге вы так же найдете советы по решению уже имеющихся конфликтов. 2. «Как быть счастливым в семье» Дейл Карнеги Многие знают его в основном по таким трудам как: «Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей» «Как перестать беспокоиться и начать жить» «Как выработать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично» Книгу «Как быть счастливым в семье» очень трудно найти в печатном виде, но можно найти в электронном, побродив по просторам интернета. Лёгким и простым языком Карнеги дает множество указаний для улучшения вашей семейной жизни. Так же он приводит множество примеров, как лучше поступать. Книга читается на одном дыхании. 3. «Как помочь мужу преуспеть в деле» Дороти Карнеги Взгляд на вопрос взаимоотношений в семье со стороны жены Дейла Карнеги. Она рассказывает как ей удалось сохранить семью, любовь и хорошие взаимоотношения с мужем на протяжении долгих лет жизни. 4. «Очарование женственности» Хелен Анделин Книга просто очаровывает своим оптимизмом и полезными практическими советами. В ней собрано огромное количество примеров из жизни женщин со всего мира. Множество казалось бы безвыходных, запущенных ситуаций в семье, решались со временем, если женщина действовала несмотря на препятствия и большие трудности. Письма этих женщин, успешно применивших в жизни принципы книги, вдохновят вас на изменения в лучшую сторону и прибавят оптимизма. Для незамужних дам лучше начать с книги «Очаровательная девушка». 5. «Поступай как женщина, думай, как мужчина» Стив Харви После женского взгляда от Хелен Анделин очень полезно посмотреть на вопрос со стороны мужчин. Стив Харви очень прямо и откровенно делится секретами мужчин. Читая книгу, у девушки или женщины возникает ощущение несправедливости и кажется, будто тебя обманули. Но лучше уж горькая правда. И предупрежден, значит вооружен. Книга жесткая и по-мужски откровенная. Очень советую к прочтению. 6. «Вы ни чего не знаете о мужчинах» Стив Харви Продолжение предыдущей книги. Здесь более детально раскрываются все аспекты мужского поведения и мужского взгляда на жизнь. Стив рассказывает о мужчинах «как оно есть». 7. «Предназначение быть женой и музой» Ольга Валяева Одна из серии книг для женщин от Ольги Валяевой. Ольга — простая женщина из России, жена, мать 4-ых детей. Ольга прошла путь от девочки-пацанки до женственной жены и мамы. В книге Ольга рассказывает о своем пути становления женщиной, как она стала такой, кто она сейчас. Ольга опирается на ведические знания и традиции, а так же на многие другие знания в сфере семейных взаимоотношений. Вы можете посетить официальный сайт Ольги Валяевой, ознакомится с ее статьями, и решить для себя, подходит ли Вам ее жизненная позиция, и готовы ли вы принять ее опыт. 8. «Семь навыков высокоэффективных семей» Стивен Кови Стивен Кови — успешный семьянин, отец большого семейства. У кого, как не у него, нужно учиться навыкам по саморазвитию в семье, переходу от независимости и эгоизма к ответственности и осознанной взаимозависимости. Эти книги расширят ваши знания по психологии отношений. При этом очень важно применить все полученные знания на практике. У вас все получится! Мы вместе сделаем этот мир лучше. Ведь все начинается с семьи. Какое значение в отношениях имеют позы для сна? 4. Запутанный клубок Если вы с подругой принимаете эту позу во сне, поздравляем — это свидетельство чрезвычайно сильной взаимной привязанности, обычно встречающееся только в начале отношений. Впрочем, такая привязанность, по мнению психотерапевта Элизабет Флинн Кэмпбелл, может даже быть чрезмерной. Это значит, что вы оба буквально не можете друг без друга — и например, физически не способны заснуть поодиночке. Что, как вы понимаете, влечет за собой определенные неудобства. РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ 5. Ослабленный узел Подобная поза, по мнению психологов, говорит о полной гармонии в отношениях. Как правило, партнеры засыпают, прижавшись друг другу, и с течением ночи «расходятся» на небольшое расстояние. Таким образом соблюдается идеальный баланс между близостью и комфортом. В такой позиции спят 8% пар. 6. Спиной друг к другу Забудьте о предрассудках: поворачиваться друг к другу спиной во сне вовсе не то же самое, что просто «поворачиваться друг к другу спиной». Отставить сомнения! По мнению Коррин Смит, психолога, проанализировавшего отношения не одной сотни пар, такая позиция — признак тесной связи и при этом независимости партнеров в отношениях. 27% пар спят именно в такой позе — и это весьма счастливые 27%! РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ 7. Морская звезда А вот еще один пример позы, которая может демонстрировать возможные скрытые проблемы в отношениях. Любите спать, раскинув конечности во все стороны? Психологи всего мира клеймят вас эгоистом! Да и как по-другому, если девушке приходится под утро ютиться на крошечном пятачке кровати? Присмотритесь к своему поведению: может быть, вы ставите свои желания выше желаний своей спутницы и в жизни? 8. Cоприкосновение спин Еще одна поза, свойственная началу отношений: «соприкосновение спин», по мнению психологов, свидетельствует о желании близости партнеров — в этой позиции спят все, кто не может засыпать обнявшись. С течением времени эта поза обычно эволюционирует в «спиной друг к другу». И вслед за психологами повторимся: это говорит не об угасании чувств, а о гармонии в отношениях. 9. На плече Тут все довольно очевидно: если девушка любит засыпать в такой позе, она нуждается в чувстве защищенности — и вы можете его обеспечить. Доверьтесь психологу Ширли Гласс: все позы, в которых голова одного партнера лежит на груди (или плече) другого, говорят о высоком уровне доверия в отношениях. 10. Сплетенные ноги Заигрывание, флирт, жажда эмоциональной связи и желание близости — вот такими словами описывают эту позу психологи. По их мнению, соприкосновение ногами во время сна говорит о нежелании расставаться даже на ночь — опять же, такая поза наиболее характерна для начала отношений. Порадуйтесь, если вам удалось сохранить ее после года совместной жизни! Вещи, которые девушка с разбитым сердцем хочет сообщить мужчинам «Не будь как он. Будь лучше» — наверное, это самая главная мысль, которую мы пытаемся внушить своим новым спутникам после того, как изрядно ощипанными, но непобежденными вырвались из лап несчастной любви. Но это еще не все. Если парень решается быть с женщиной, которой досталось в предыдущих отношениях, ему стоит учитывать, что… Cosmo.ru редакция Legion-Media.ru Она может не так уж и стремиться кого-нибудь найти. Так что не удивляйся, если девушка «освободилась», но не спешит падать в твои объятия. Это не значит, что нет никаких шансов: возможно, она и способна на новую любовь. Но если она говорит «нет» — дай ей спокойно заживить раны. Несмотря на то что ее доверие к мужчинам сильно подорвано и она не скрывает этого, в глубине души ей хочется верить, что есть еще на свете хорошие парни. Дай ей возможность в это поверить, если хочешь быть рядом. Будь с ней честен относительно своих намерений. Если тебе нужна случайная связь – так и скажи, не делай вид, будто ищешь женушку, если ищешь подругу на ночь. Возьми это за правило и не веди себя так, словно между вами нечто большее, если это просто секс. Если ты встречаешься с девушкой, пережившей болезненный разрыв отношений, то будь готов к тому, что существуют места, в которые она не захочет пойти. Может быть, этот негодяй бросил ее в кофейне, и теперь аромат ванильного капучино вызывает у нее фонтаны слез вместо прежнего восторга. Если она не хочет говорить о своих прошлых отношениях, отнесись с пониманием. Наверное, боль еще свежа. Но ее может прорвать в самый неожиданный момент. Что может быть слаще, чем пожаловаться своему новому мужчине на бывшего? Она может быть не слишком уверена в себе. Скверные отношения дурно влияют на самооценку. Если заметишь за ней такое, постарайся сделать так, чтобы помочь ей эту самую самооценку повысить, и тебе воздастся. Она все еще может кипеть от злости и распространять ее со злодеяний обидчика на весь мужской род. Это не значит, что она росла с убеждением «Все мужики — сво…». Ей просто надо остыть. На самом деле, женщины – не такая уж загадка. Просто спроси, что с ней происходит и чего она хочет. Она же взрослое человеческое существо, а не ребенок и не собака, и вполне способна выразить словами, где у нее бо-бо и что поможет ей с этим справиться. 3 книги об отношениях, которые должна прочитать каждая женщина Соберите группу женщин, и вскоре тема перейдет к отношениям, особенно к романтическим отношениям. В этих разговорах есть легкость, которая помогает нам понять самих себя и свои отношения. Мы ищем сходства, чтобы лучше понимать людей: эту загадочную другую половину человеческого рода. Мы также ищем проблемные места: это красный флаг или просто лежачий полицейский? И мы стремимся понять наши собственные реакции и поведение: был ли я прав, когда был расстроен? Это продолжает не работать из-за меня? Здесь, по адресу Verily , мы много времени читаем об отношениях.Итак, мы подумали, что поделимся несколькими книгами об отношениях, которые, по нашему мнению, должна прочитать каждая женщина. Если вы хотите лучше понять мужчин, себя или отношения, эти книги полны и, как и беседы с подругами, легко читаются. Эта книга, основанная на обширных исследованиях тысяч мужчин, раскрывает мотивы, чувства и инстинкты, присущие большинству мужчин. Впервые опубликованный в 2013 году, Feldhahn недавно обновил это издание, включив в него результаты последних исследований мозга.Ожидайте, что вы будете удивлены и растянуты в своих мыслях и уйдете с лучшим пониманием того, как мужчины относятся к этому миру. Приведу лишь один пример: согласно исследованию Фельдхана, мы сочли полезным понять, что уважение равносильно любви к мужчинам, и что секс для мужчины не только физический, но и, прежде всего, эмоциональная связь для него. Есть сопутствующая книга Только для мужчин: Прямое руководство по внутренней жизни женщин ». Если вы состоите в отношениях или женаты, мы предлагаем вам и вашему мужчине прочитать их вместе и обсудить, что кажется вам правдой.Ведь открытый разговор поможет вам больше любить и уважать друг друга. Написанный психиатром и нейробиологом, Attached проливает свет на то, как мы формируем и поддерживаем отношения в соответствии с нашей историей взаимоотношений и эмоциональным складом. Основываясь на работе психолога и психиатра Джона Боулби о нашей генетической предрасположенности как людей к формированию привязанностей с другими людьми, Левин и Хеллер различают три стиля привязанности: «безопасные люди чувствуют себя комфортно в интимной близости, обычно они теплые и любящие; тревожные люди жаждут близости. , часто озабочены своими отношениями и склонны беспокоиться о способности своего партнера любить их в ответ; избегающие люди приравнивают близость к потере независимости и постоянно пытаются минимизировать близость. Книга помогает читателям определить свой стиль привязанности и узнать, как расти в любви и укреплять отношения в соответствии с этим стилем привязанности. Хорошая новость в том, что стили привязанности меняются по мере того, как мы больше узнаем о себе и своих партнерах. Эта книга — отличный ресурс, особенно если ваши отношения продолжают сталкиваться с одними и теми же препятствиями в интимной близости. Свидания уже не те, что были раньше, и если есть кто-то, кто знает эту правду и может хорошо ее передать, то это Сара Экель.Связывая исследования, ее личный опыт замужества после сорока лет (хотя и желала этого гораздо раньше) и опыт своих многочисленных друзей, работа Эккель является вотумом доверия для каждой женщины, все еще ищущей «единственную». Читатели почувствуют, что их понимают. Они будут воодушевлены. И они могут почерпнуть мудрость из того, как Эккель нашел покой и удовлетворение в поисках любви. Замужние женщины, предлагаем вам прочитать и эту книгу! В конце концов, велика вероятность, что у вас есть друг или сестра, которые невероятны и не привязаны друг к другу, и вы не можете понять, почему.Прочтите это и поделитесь с ней. Что на самом деле мужчины думают о любви, отношениях, близости и приверженности Книга Стива Харви Описание «Харви предлагает удивительное понимание мужского менталитета и дает женщинам стратегии приручения этого неуправляемого зверя». — Philadelphia Inquirer «Женщины должны прислушиваться к Стиву Харви, когда дело доходит до того, что такое хороший мужчина. Стив Харви делится невероятной информацией о мужчинах. — Арета Франклин Бестселлер № 1 New York Times от нового гуру в сфере отношений, книга Стива Харви «Действуй как женщина, думай как мужчина » — это бесценная книга самопомощи, которая может воодушевить женщин во всем мире. Чтобы взять под контроль свои отношения. Ведущий радио-шоу с самым высоким рейтингом, которое ежедневно слушают миллионы людей, и кабельного телевидения The Steve Harvey Project , Харви знает, что мужчины на самом деле думают о любви, близости и преданности делу. Веди себя как леди, думай как мужчина , автор, медийная личность и комик становится серьезным, делясь своими знаниями, проницательностью и серьезными советами для каждой хорошей женщины, которая хочет найти хорошего мужчину. или сделай так, чтобы ее нынешняя любовь продолжалась. Отзывы «Подробное и остроумное руководство для современного мужчины… тем, кто нуждается в жестком (но щекотливом) любовном совете, стоит его проверить (особенно истерические вопросы и ответы в последней главе)». — Publishers Weekly «Женщины должны прислушаться к Стив Харви, когда дело доходит до того, что такое хороший человек. Стив Харви делится невероятной информацией о мужчинах. Это больше, чем обычно говорят вам среднестатистические мужчины. Стив Харви откажется от этого ». — Арета Франклин « Заполнено с практическими принципами, правилами и советами, проиллюстрированными юмористическими и задушевными анекдотами из жизни и дружбы Харви, «ДЕЙСТВУЙТЕ КАК ЛЕДИ, ДУМАЙ, КАК МУЖЧИНА» дает читателям реальную информацию о различиях между полами и о том, как преодолеть их для взаимовыгодное партнерство.»- New York Beacon » Харви предлагает удивительное понимание мужского менталитета и дает женщинам стратегии приручения этого непокорного зверя. «- Philadelphia Inquirer » Необходимое руководство Харви по раскрытию мужского разума, пониманию его игры, предвкушению его движения и противодействие с неудержимой атакой и защитой », — Los Angeles Sentinel Чего на самом деле хотят женщины? Новинка «Лаборатории любви» — это книга, которую я изо всех сил пытался написать в течение последнего десятилетия.Этот шедевр, наконец, рассказывает о том, чего женщины хотят от мужчины, и о том, насколько важны мужчины в их отношениях с женщинами. Позвольте мне сразу сказать, что эта книга написана для мужчин, состоящих в гетеросексуальных отношениях с женщинами, что не означает, что мы забыли о сообществе ЛГБТК. Джули и я в течение десятка лет проводили исследования с преданными однополыми парами и в течение последних 20 лет проводили семинары для пар геев и лесбиянок через наш Институт. Эта книга предназначена для натуралов, которые хотят лучше понимать женщин. В течение десяти лет я пытался написать эту книгу самостоятельно, и мне это неоднократно не удавалось. Только когда мы с моей женой Джули объединили усилия с другой парой — человеком, который является одаренным писателем, и его женой, которая является талантливым врачом, специализирующимся на женской медицине, — эту историю можно было рассказать просто и ясно. Итак, теперь мы выпустили наш magnum opus, нашу замечательную совместную работу, The Man’s Guide to Women. Вот большая, нерассказанная история.С самого начала отношений, с самого первого тлеющего горячего взгляда и волнующего влечения, которое правильная женщина вызовет в мужчине, то, как мужчина понимает эмоции женщины и реагирует на них, будет определять все в его дальнейшей жизни. Вот и все. То, как мужчина понимает женщину и реагирует на нее, будет определять его возможное благосостояние, его социальный статус, его энергию и мотивацию к жизни, его стойкость, его психическое и физическое здоровье, насколько хорошо работает его иммунная система, насколько хорошо он справляется со стрессом, его счастье дома и на работе, его уверенность в себе, его дружба, его связь с его детьми, его дети, и на самом деле как долго он будет жить. Нет ничего важнее в жизни мужчины, чем то, как он понимает эмоции женщины и реагирует на них. Зигмунд Фрейд был сбит с толку тем, чего хотят женщины, и Альберт Эйнштейн тоже. Благодаря современным научным исследованиям это больше не загадка. Я собираюсь подразнить вас знаниями, которыми поделились в The Man’s Guide to Women. Раздел 1. Понимание женщины Мы подчеркиваем, что все женщины индивидуальны, но некоторые общие идеи полезны. Мы раскрываем то, на что обращают внимание все женщины, когда ищут мужчину, и это качество — надежность. Наши исследования показывают, что две основные жалобы женщин на мужчин: 1) его нет рядом со мной и 2) не хватает эмоциональной связи. Две основные жалобы мужчин: 1) слишком много ссор и 2) мало секса. Наше исследование показало, что для решения всех четырех этих жалоб мужчинам нужно знать, как сделать одну вещь, которая отчаянно нужна женщине: ему нужно уметь настраиваться на ее отрицательные эмоции.Мы учим этому умению в этой книге. Ключом к пониманию эмоций женщины является понимание ее тела, которое ходит на велосипеде, и того, насколько она отличается в первые две недели цикла и во вторые две недели. Да, чтобы понять и ПМС, хотя у каждой женщины он свой. Мы рассказываем историю ученых, которые объявили группе заинтересованных женщин, что медицинская наука показала, что ПМС не существует. Излишне говорить, что они были забиты до смерти своей аудиторией. Мужчина должен научиться понимать чрезвычайно высокий уровень страха, с которым женщины живут каждый день.Исследования показывают, что каждая четвертая женщина подвергалась сексуальному домогательству к 18 годам, а 50% женщин в вооруженных силах становились жертвами сексуального насилия. Это научный факт, что женщин легче вызвать страх, чем мужчин. В то время как реакция женщины на испуг — страх, естественная физиологическая реакция мужчины на испуг — гнев и желание свести счеты. Раздел 2: Знакомства с женщиной Первоначальный подход мужчины к женщине теперь хорошо изучен.Результат первого подхода можно предсказать с точностью 90%, прочитав небольшой список невербальных сигналов женщины. Да, она контролирует свою реакцию на его приближение, но он может научиться читать наш список сигналов. Есть также вещи, которые он может делать, что может заинтересовать ее, например, занимать свободное место, быть уверенным, но не высокомерным, и проявлять нежность по отношению к своим друзьям. Первые впечатления сохраняются на всю жизнь — они имеют значение. Мы говорим о науке первого свидания, первого разговора, первого поцелуя и важности зрительного контакта.Мы учим мужчин быть привлекательными, открываться и уступать ей место, а также как важно быть самим собой. Да, это не ракетостроение, и на самом деле это не так уж и сложно, но есть несколько вещей, которые мужчины могут узнать, которые имеют огромное значение. Раздел 3: Роман с женщиной Соблазнение — это наука. Мы исследуем, как феромоны работают при первом выборе и сумасшедшем коктейле из гормонов и нейротрансмиттеров, который сопровождает влюбленность, которую мы называем фазой Лимеренции. Как узнать, что это она? Одним из основных гормонов Лимеренции является окситоцин, гормон объятий и связывания. Окситоцин заставляет мужчин чувствовать себя рядом и в безопасности с женщиной. Он отключает центр страха в нашем мозгу. Это также гормон очень плохого суждения, поэтому мы обсудим, как увидеть красные флажки, которые говорят вам, что вам лучше спастись. Очень важно понимать, как женщина смотрит на свое тело. Женщина может видеть 600 рекламных объявлений в день, рассказывающих ей, как должна выглядеть красивая фигура.Она может ненавидеть свое тело, даже если оно вам нравится. Она должна знать, что ты любишь это каждый день и во всех отношениях. Урок анатомии и физиологии уместен, поскольку мы говорим о романтике. 70% женщин не испытывают оргазма только при половом акте. Мужчины узнают, где находится ее клитор, ее точка G, точка A и точка U. Затем мы предлагаем учебник по страстному сексу. Мужчинам нужно знать, что женщины говорят «да» сексу в 75% случаев. Мы учим, как начать заниматься любовью, как ответить на ее «нет», чтобы у вас по-прежнему было много секса, и мы знаем, каков эффект диссонанса, чтобы секс был в лучшем виде. Мужчины узнают, почему просмотр порно в конечном итоге может разрушить их сексуальную жизнь. Это эпидемия. В любой момент 48% людей в Интернете смотрят порно. В порно женщины мокрые и всегда готовы к сексу. В реальном сексе женщинам сначала нужно возбудиться. В порно женщины достигают оргазма всегда и быстро. В реальном сексе только 30% женщин достигают оргазма только через половой акт. В порно 88% порносайтов демонстрируют физическое насилие по отношению к женщинам и 48% — словесные оскорбления. В реальном сексе женщин заводят нежность и любовь. Что является воротами к прекрасной сексуальной жизни? Ответ — поцелуи. Теперь мы знаем это из опроса людей в 24 странах. Люди, у которых отличная сексуальная жизнь, страстно целуют друг друга, они целуются и касаются друг друга без эротики каждый день, они обнимаются без секса и каждый день говорят «Я люблю тебя» и имеют это в виду. 88% счастливых пар устраивают свидания каждую неделю по всей планете. Из числа опрошенных пар, которые не в порядке в браке, 50% мужчин никогда не делают комплименты своей женщине. Из тех, кто не обнимается, только 6% говорят, что они сексуально удовлетворены.Одно немецкое исследование показало, что мужчины, которые каждый день целуют своих жен, живут на года на лет дольше, чем мужчины, которые этого не делали. Мы учим вас, как справляться с неизбежным конфликтом, который возникает во всех отношениях. Из-за чего ссорятся пары номер один? Ответ, после 40 лет исследований пар, — абсолютно ничего. Конфликт возникает из-за неудачных попыток установить связь друг с другом. Это происходит из-за того, что она не видит, что ее разумная просьба стоит за необходимостью. Цель конфликта — понимание. Как конфликт может стать конструктивным? Ответ — избегать четырех всадников — критики, защиты, презрения и противодействия. Эта книга поможет мужчинам распознать, когда они физиологически перегружены, потому что, когда ваш пульс превышает 100 ударов в минуту, вы не можете хорошо слушать, теряете чувство юмора, вы не можете быть творческими, и вы не можете сопереживать. Вы физиологически не можете слышать, что говорит ваш партнер. Дружба женщин сильно отличается от мужчин.У них, как правило, лучшие социальные сети, чем у мужчин, и они склонны справляться со своей тревогой, а не использовать целенаправленное выполнение задачи и гнев, как это обычно делают мужчины. Для многих мужчин его женщина — его единственная доверенная сторона. Социальные эпидемиологи выяснили, что наличие хороших друзей увеличивает продолжительность жизни. Раздел 4: Любить женщину на всю жизнь Основываясь на нашем исследовании, мы теперь знаем, что в жизни любви есть три фазы. Первая фаза — это Limerence, и мы это прекрасно понимаем.Второй этап — это построение доверия, которое так же избирательно, как влюбленность. Третий этап — это формирование приверженности — также очень избирательной — которая строится на том, чтобы дорожить тем, что у вас есть в ней, и воспитывать благодарность, а не создавать предательство, стремясь к тому, чего не хватает, и обижаться. Что дает вам доверие? В доверительных отношениях оба человека чувствуют себя в безопасности друг с другом. Они могут быть самими собой и быть принятыми. Они знают, что их потребности важны для их партнера. Что дает вам приверженность? Ответ можно найти в исследовании психолога Университета Вирджинии Джима Коана, моего бывшего студента. Он поместил счастливую замужнюю женщину в функциональную трубку МРТ, где она случайным образом получала легкий электрический шок в 25% случаев. Если муж держал ее за руку, центры страха в ее мозгу полностью отключались. Они загорались, если незнакомец (или никто) держал ее за руку. Затем Джим провел эксперимент с гомосексуальными и лесбийскими парами с теми же результатами. Обязательства обеспечивают безопасность и возможность успокоить друг друга, просто взявшись за руки во время страшного события.Это большое преимущество! 95% женщин станут родителями. Часть роста, через который проходит большинство мужчин, — это стать отцом. Эта книга объясняет поразительную важность, выявленную исследованиями отцов для интеллектуального, эмоционального и физического благополучия их детей на протяжении всей их жизни. Узнайте о Джоне Куинне, который начал все с того, что приковал наручниками себя к своей жене, когда у нее начались схватки. В то время почти ноль процентов пап видели своих детей на свет — сегодня 91% пап приезжают, чтобы увидеть рождение своего ребенка.Отцовство значительно усиливает способность мужчины любить. Любить женщину на всю жизнь — значит продолжать ухаживать и никогда не принимать это как должное. Узнайте, что наука теперь открыла, как защитить ваши отношения от интриги. Джули и я, а также Дуг и Рэйчел Абрамс считаем, что эта короткая книга (всего лишь 200 страниц, наполненных весельем) изменит вашу жизнь. Все, что мы знаем и знает наука, может помочь мужчине понять женщину. Щелкните здесь, чтобы заказать копию. Почему мужчины женятся на суках Вы когда-нибудь задумывались, что побуждает мужчину жениться на конкретной женщине? Дело в сроках? Секс? Деньги? В своей новой книге «Почему мужчины женятся на сучках: руководство для женщин по завоеванию мужского сердца» Шерри Аргов показывает женщинам, как превратить случайные отношения в серьезные. Она объясняет, что хорошее отношение к мужчине не сделает его более преданным. В своих интервью с мужчинами Аргов обнаружила, что мужчины хотят быть преданными женщинам, которые источают уверенность и контролируют свою жизнь. Вот отрывок. Винтажная свадебная машина с табличкой молодоженов и банками; Shutterstock ID 130862363; PO: брак-неделя-сегодня-акции-дразнить-150821; Клиент: СЕГОДНЯ DigitalShutterstock Глава первая Выбрасывание свода правил.Почему сильная женщина завоевывает его сердце Давайте теперь изложим одну из фундаментальных истин о браке: жена главная. Билл Косби Руководство Общества для хороших девочек Представьте себе мир, в котором меняются ролями, и мужчины готовят для женщин, подбирают носки и не могут дождаться свадьбы. Представьте, что у вас есть парень, у которого есть сундук надежды с шестью бледно-лиловыми галстуками внутри, который он хотел, чтобы его женихи надели на свадьбу.Представьте, как он задыхается каждый раз, когда вы проходите мимо Baby Gap. И что он встретил вас у дверей в шелковых боксерах и ковбойских сапогах, чтобы танцевать для вас танец на шесте. Затем добавьте несколько ультиматумов: «Где мое кольцо?» «Почему ты не выйдешь за меня замуж?» Как бы страшно это ни звучало, именно так женщин учат ловить мужа. Это тяжелое положение каждой «хорошей девушки», которая ставит всех на первое место, ставит свои собственные нужды в последнюю очередь и не думает, что она достойна прикоснуться к краю своих мужских брюк. СВЯЗАННЫЙ: Думаете об онлайн-знакомствах? 4 правила создания идеального аватара Когда я опрашивал мужчин, все они сказали, что уверенных в себе женщин очень дефицитны. А уверенная в себе женщина — это то, что они считают самым сексуальным. Стоит ли удивляться, что уверенных в себе женщин трудно найти? Осмотреться. Обычный модный журнал советует женщинам вести себя как прислуга, как если бы свидания были трудоемкой работой синих воротничков: «Можете ли вы подать холодное пиво в дрянном нижнем белье? Вы оставляете на его рубашках острые как бритва складки, как у служащего месяца в мотеле «Веселый Роджер»? Вы носите ему целлофан? Вы работаете в саду на шпильках? Вы отказываетесь от собачьего стиля? Если так, он упадет на одно колено и сделает предложение… » Пара выходит замуж во время метелиДэвид Пайл Из всего этого женщины учатся тому, как вести себя отчаянно. Когда ее отношение: «Выбери меня! Выбери меня!» она нажимает кнопку убийства по его желанию. Это человеческая природа. Вас бы так же оттолкнул парень, который принес две дюжины роз на первое кофейное свидание и сказал вам, что в первые пять минут он чувствовал себя самым удачливым сукиным ребенком на планете. Это человеческая природа. Сказать женщине, чтобы она работала усерднее, чтобы угодить, — это все равно, что сказать маленькому ребенку, чтобы он подошел к школьному хулигану в первый день учебы и сказал: «Вот, возьми мои деньги на обед.И мои кексы тоже можно. Я даже брошу свой ланчбокс, раз уж у тебя его нет. Или, в ситуации свидания: «Вот, возьми мое тело. И я сделал тебе торт. Пожалуйста будь вежлив. Пожалуйста, выходи за меня. Я даже приподнимаю задницу красиво и высоко, как это делают в йоге. Так комфортно быть вверх ногами. Действительно. Мне это просто нравится! » Тот факт, что мужчина спит с вами, не означает, что он думает о будущем. Чтобы он мог думать вечно, должно быть что-то, что он уважает в вас.Как сильный ум … и сильный ум. Принцип взаимоотношений 1 В романтике нет ничего более привлекательного для мужчины, чем женщина, которая гордится своим достоинством и достоинством . Кроме того, вы должны знать свой ум. Чем больше вы сосредотачиваетесь на возвышении, тем больше он будет работать, чтобы быть во главе вашего списка приоритетов. Он считает вас долгосрочным перспективным партнером, когда вы добавляете ключевой ингредиент: уважения. И уважение — это клей, который скрепляет все вместе. Кара — прекрасный пример того, почему умные, уверенные в себе женщины выходят на первое место. В самом начале ее жених попытался дать ей свои два цента на то, как она должна одеваться. Она уезжала на встречу, и он сказал ей надеть платье вместо брючного костюма. Затем он сказал ей, что она слишком накрашена. Что бы сделала хорошая девушка, так это выбежала бы и купила новый гардероб. Но Кара игриво поставила его под контроль: «Слушай, Версаче. Этот наряд всегда был прекрасным. К макияжу у меня тоже не было претензий.Но если хочешь, я заранее дам тебе знать, когда надену это. Таким образом, если ты не хочешь видеть меня в этом, тебе не нужно приходить ». СВЯЗАННЫЕ: Флирт, комплименты и ожидание секса: 6 правил свиданий после 50 Чтобы на вас смотрели по-другому, вы должны думать иначе, чем . Он должен видеть, что вы сами решаете, как надеть носки. Это говорит: «Я в безопасности». Самый большой убийца привлекательности — это нужда и незащищенность.Эта сучка не проходит прослушивание и не пытается быть «лучшей на шоу». Вместо того, чтобы «где мое кольцо» или «почему ты не выйдешь за меня замуж», она думает: «В чем преимущество этого парня?» «Что я чувствую к себе после того, как побывал в его компании?» «Что это значит для меня?» А потом происходит забавное событие: Он падает на себя, чтобы быть с ней. Ким Бейсингер сказала кое-что интересное: «У меня нет времени, чтобы меня причислили к категории трудных, и у меня нет времени на заботу.«Мужчины обычно чувствуют себя непринужденно с женщиной, которой все равно, потому что тогда ему не нужно нести полную ответственность за чужое счастье. Когда мужчина видит, что вы счастливы с ним , но вы также можете быть счастливы, не имея с ним ничего общего, , тогда он не захочет уходить с вами. Когда ты счастлив, ты сексуален. Красивая женщина, читающая на диване, расслабляясь, босиком перекинувшись через подлокотник мебели, поворачивалась и одаривала камеру сияющей улыбкой; Shutterstock ID 155218391; ПО: СЕГОДНЯ.comShutterstock Мало того, суки веселятся больше. У моей подруги Анджелы было свидание с парнем в пятницу, и они пошли гулять поесть китайской кухни. Они попробовали несколько блюд, и у них было много остатков, поэтому Анджела забрала домой все собачьи сумки. На следующий вечер у нее было свидание с другим парнем, и она решила быть «хозяйкой самого большого». Она разогревала китайские остатки еды, «реорганизовала» попурри на красивой тарелке и подала ее почетному гостю. Печенье с предсказанием гласило: «Дин-дин с обслуживанием имел ошеломляющий успех. Конечно, я бы никогда не порекомендовал вам выбрать такую ​​быструю и легкую еду после трех часов потения и работы на кухне. Тем не менее, я был бы упущен, если бы не включил этот совет от эксперта по приготовлению гурманов: не оставляйте петрушку. (Если он промокнет в микроволновой печи, это будет каждый раз бесполезной раздачей.) Обратите внимание на то, что было общего у Кары и Анжелы: ни один из них не чувствовал потребности в чрезмерной компенсации. Это заслужило уважение мужчины. Почему? Ожидалось, что они вырубят себя, потому что, как гласит свод правил, женщины должны это делать.Когда они отказались, над его головой загорелась лампочка. Послание «Я чего-то стою» — вот что делает его верующим. СВЯЗАННЫЙ: Путешествие в одиночку становится новой тенденцией свиданий В документальном фильме музыкального канала Тим Макгроу сказал кое-что очень интригующее о своей жене, Фейт Хилл: «Она настоящий стрелок, это точно. Она ни от кого не терпит ». Он не стал комментировать ее талант, успех, красоту, славу или что-то еще, что празднует общество.Вместо этого он прокомментировал атрибут, который мужчины больше всего уважают: позвоночник. Как вы думаете, он горд, что его жена не принимает Б.С. лежа? Готов поспорить, что это так. Принцип взаимоотношений 2 Он женится на женщине, которая не ложится, как линолеум. Это подводит нас к определению замужней суки — сильной, энергичной женщины, которая может постоять за себя. Эта сучка не грубая и не грубая, потому что она достаточно умна, чтобы знать, что внимательность более эффективна.Но она не пойдет на компромисс ради отношений. Она не будет работать сверхурочно, чтобы «поймать мужа». Из-за этого он не считает ее бездумной женщиной, которой он может воспользоваться. В ней есть определенная дерзость. Сахар и специи … и , а не всегда так приятно — это то, из чего сделаны его мечты. Поскольку многие «хорошие» женщины ошибочно полагают, что быть сильной женщиной (иначе сукой) — это плохо, давайте рассмотрим некоторые критерии так называемой подходящей женщины.Затем мы узнаем от мужчин, что они на самом деле думают о женщинах, которые так себя ведут. Миф 1: Вы должны быть совершенным Вспомните, когда вы в последний раз были безумно влюблены. Скорее всего, этот парень не был миллионером или нейрохирургом с шестью кубиками пресса, которого подвесили, как скотное животное, на виагре. Скорее всего, он пять раз не сбивал тебя, прежде чем получил свой. Но в нем было что-то особенное. У него была пара особенностей, которые сделали это за вас, и определенная магия, которая заставляла вас трепетать.Мужчины, которые хотят вписаться в отношения, ищут того же волшебства. Счастливая пара смешанной расы, целующаяся в парке. Энди Дин Фотография / FeaturePics Принцип взаимоотношений 3 Он не женится на идеальной женщине. Женится на интересной женщине. Это один из самых больших мифов, распространяемых средствами массовой информации: если вы совершенны, красивы и богаты, вы получите уважение и любовь, которых так жаждете. Так говорят. (А теперь вернемся к реальности.) Когда мужчина встречает женщину, которая кажется слишком идеальной, слишком милой или слишком приятной, ему очень быстро становится скучно. Конкурсы красоты — хороший пример того, как женщин вводят в заблуждение, считая, что самые важные занятия в жизни — это советы по красоте и умение «уловить мужчин». Конечно, они предлагают образовательные гранты и стипендии, что очень иронично, потому что за ними наблюдают только мужчины, которым нравятся действительно глупые женщины. Умные мужчины считают, что женщине неловко позировать и улыбаться, как будто она всегда такая бодрая.Все знают, что проигравшие хотят задушить победителя, а южная красавица, выигравшая «Мисс Конгениальность», умирает от желания сказать судьям: «К черту всех, вы все … уродливые суки». СВЯЗАННЫЙ: Дженнифер Лоуренс говорит о свиданиях, браке и мужчинах: «Парни так злы для меня» Все они притворяются девственницами до брака, и все они делают добро для бедных: Второй занявший второе место : «Я учусь на пятом курсе местного колледжа по специальности гончарное дело. Я планирую покончить с голодом в мире и найти лекарство от рака.И раз и навсегда я намерен положить конец мировой нехватке цветочных горшков ». Первый занявший второе место: «Я планирую накормить голодающих, бездомных, безработных и обездоленных. Так все мои родственники смогут есть ». Пчелиная матка: «Прежде чем я приеду в бедные африканские деревни, я собираюсь покрасить пальцы ног. Пригласите прессу. На мне туфли Manolo Blahnik за тысячу долларов! » Если вы когда-нибудь замечали, конкурсы красоты очень похожи на окружные ярмарки.Точно так же фермеры показывают коров. Они проводят свою любимую корову из Джерси по сцене перед аудиторией с судьями, и, возможно, корова даже пару раз кружится. Затем победившая корова покрывается атласной лентой с названием и годом. У них даже есть календари на двенадцать месяцев с изображением «коровы месяца». Бегущая молодая пара; Спортивное; парень; пара; упражнение; женский; соответствовать; фитнес; друзья; Подруга; красивый; бег трусцой; образ жизни; мужчина; человек; природа; на открытом воздухе; парк; люди; практика; хорошенький; отношение; Бег; спорт; спортивный; спортивная одежда; спортивный; лето; вместе; два; женщина; youngShutterstock Итак, давайте попробуем применить это поведение, похожее на Барби, на первое свидание, чтобы увидеть, почему оно летит, как свинцовый шар.Представьте себе женщину, пытающуюся быть этой «идеальной девушкой». Она заходит в комнату, как на подиум. Сумочка соответствует пуговице для обуви. Она хихикает по сигналу. На ужин она заказывает две оливки с малокалорийной заправкой (сбоку). Сам того не осознавая, эта женщина уже отметила себя: временно. В его уме? «Депозит и вперед». Он может заняться с ней сексом, но с этого момента все будет кататься под гору. Почему? Когда она искусственная, он начинает настороженно относиться к тому, кто она на самом деле и каковы ее настоящие мотивы.Обычно он полагает, что она устраивает шоу, чтобы заманить его в ловушку. Так что он никогда не перейдет на следующий уровень. Вот почему некоторые отношения никогда не переходят на вторую передачу. Пытаясь быть тем, кем она не является, женщина автоматически получает отметку «незащищенность». «Этому потребуется постоянное внимание, и ничего, что я дам, никогда не будет достаточно. Она лишит меня всей моей энергии ». Прежде чем он проведет с ней какое-то время, он мысленно готовится к следующему. СВЯЗАННЫЙ: 4 ошибки, которые стоили этому мужчине его брака Не только это, но и когда мужчина думает, что женщина слабая или незащищенная, он не чувствует необходимости работать над отношениями.В этот момент это становится «мужским развлечением». Отношения становятся второстепенным. Он откинется назад, выпьет пива и подумает: «Она так старается, что мне никогда не придется вспотевать в этих отношениях». Принцип взаимоотношений 4 Когда женщина слишком старается, мужчина обычно проверяет, насколько усердно она готова работать для этого. Он начнет бросать фрисби отношений, просто чтобы посмотреть, как сильно она будет бегать и как высоко прыгнет. Мужчины к этому привыкли.Поэтому они пытаются склонить вас к такому поведению. Он может сказать вам на втором свидании, что ему нравится красный лак для ногтей на ногах. Или что ему нравится определенный предмет одежды. Если вы немедленно начнете «работать», чтобы быть тем, кем он хочет, это уменьшит его уважение. Чтобы лучше понять, давайте взглянем на страницу внутри книги правил для мужчин . Это секретная информация. Страница из мужского свода правил Определение незабываемой сексуальности: женщина, которая может действовать самостоятельно и заботиться о себе.Она не позволит мне всегда иметь преимущество. И она может посоветовать любому прыгнуть в озеро, когда ей захочется. Это женщина, с которой он будет больше работать. Когда вы слишком беспокоитесь о чьем-то одобрении, этот человек теряет к вам уважение. Когда мужчина видит, что вы с самого начала теряете сознание, вы настраиваете себя на однобокие отношения, потому что укрепляете невысказанное убеждение каждого парня: «Если вы проигнорируете ее, она будет искать вашего подтверждения и успокоения.Тогда одобрение становится его единственным «вкладом». Когда вам нужно его одобрение, это ослепляет вас, и вы быстро становитесь уязвимым в отношениях. Примите философию «одобрения не желательно и не требуется». Две веселые девушки, счастливыеShutterstock В конце концов, всегда найдется кто-то, кто скажет вам, что вы недостаточно привлекательны, недостаточно совершенны или что вы пришли не с правильной стороны. Настоящая уверенность рождается, когда вы … Принцип взаимоотношений 5 Не верьте тому, что вам говорят о себе. Софи Лорен сказала: «Красота — это то, что вы чувствуете внутри, и она отражается в ваших глазах. Это не что-то физическое ». Это то, что делает вас великолепным для качественного мужчины, потому что теперь вы прибываете в полном составе. И это заставляет его сказать: «Ну и дела, интересно, что за особая магия у нее есть?» СВЯЗАННЫЙ: Стереотип верен! Согласно исследованию, когда мужчины снова вступают в брак, они вступают в брак с более молодыми женщинами Как это влияет на долгосрочные отношения? Когда мужчина не может взломать ваш код или выяснить, в чем ваша неуверенность, вас больше не читают. Это когда у него нет стопроцентного контроля над вами, и он должен вложить свою 50-процентную долю, чтобы завоевать вас, сохранить ваш интерес и поддерживать взаимные и жизнеспособные отношения. Из книги Шерри Аргов «Почему мужчины женятся на сучках: руководство для женщин по завоеванию мужского сердца». Авторские права © 2006 Шерри Аргов. Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть использована или воспроизведена без письменного разрешения Simon & Schuster Inc. Лучшие отношения — это поможет вам сориентироваться в свиданиях, браке и многом другом Отношения сложны, особенно романтические отношения.Вы встречаетесь случайно, серьезно занимаетесь, женаты или находитесь где-то посередине? К счастью, независимо от того, каков ваш текущий статус отношений, есть множество людей, которые предлагают советы и поддержку. На самом деле существует так много книг об отношениях, что бывает сложно понять, какой совет стоит последовать. Следующие аудиокниги предлагают полезные советы по различным аспектам отношений: свиданиям, общению, браку, неверности, сексу и многому другому. Свидания Игра желания Игра желания Шеннон Будрам — сертифицированный секс-педагог и эксперт по интимным отношениям.В The Game of Desire Boodram делится своим советом по успешным свиданиям в современном мире. Неудивительно, что найти кого-то еще, кто любит вас, в отношениях начинается с любви к себе. Будрам предлагает практические советы о том, как этого добиться, с тематическими исследованиями и фактами о психологии секса и любви, изложенными в юмористическом и теплом тоне. Аудиокнига рассказывает Будрам, и когда вы слушаете, кажется, что автор сама сидит рядом с вами и дает советы экспертов в очень личной манере. Deeper Dating Deeper Dating Обычные советы по поводу свиданий приводят к множеству игр и поверхностных отношений, основанных на притворстве. В книге Deeper Dating психолог Кен Пейдж предлагает новый подход к свиданиям, ведущий к долгосрочным и значимым отношениям. Это слушание подчеркивает, что, когда вы представляете себя настоящим в своей жизни на свиданиях, вы привлекаете людей, которые будут любить вас таким, какой вы есть на самом деле. Deeper Dating включает практические советы, упражнения и вдохновляющие истории, которые помогут вам стать более уверенными в себе и эмоционально доступными в отношениях.Эта аудиокнига, озвученная Алланом Робертсоном, доступна только на Audible. Наука о вечном счастье Наука о вечном счастье В «Наука о вечном счастье» психолог-психолог доктор Тай Таширо разбирается в сути того, что нужно, чтобы найти истину и стойкость. любовь. Если вы ищете больше, чем просто единения, а вместо этого ищете настоящего счастья, то вам стоит послушать эту аудиокнигу.Благодаря исследованиям в области демографии, социологии, медицины и психологии, основанным на реальных жизненных ситуациях, Таширо дает полезные и действенные советы о том, как одинокие люди могут обрести счастье и благополучие. В аудиокниге рассказчик Крис Чаппелл добавляет науке немного радости и юмора, что делает ее особенно приятным прослушиванием. Цели взаимоотношений Цели взаимоотношений Если вы ищете книгу об отношениях, основанную на вере, то книга пастора Майкла Тодда Цели взаимоотношений — это то, что вам нужно.Конечно, существует множество религиозных и религиозных книг об отношениях, но стиль письма Тодда доступен без отклонения от проповедей. В этой аудиокниге Тодд исследует распространенные ошибки в отношениях и предлагает практические советы, как их преодолеть. Рассказчик Амин Гейнс рассказывает о целях взаимоотношений в дружеском разговоре, который идеально сочетается с тоном пастора Тодда. Общение Пять языков любви: секрет любви, которая длится Пять языков любви: секрет любви, которая длится Если вы похожи на меня, то вы, вероятно, слышали о концепции пяти языков любви еще до того, как узнали, что эта идея возникла из книги.Пять языков любви стали важной частью понимания людьми отношений и общения в современную эпоху. Если вы думаете, что уже слышали все, что нужно знать об этой концепции, или вы только что открыли для себя The Five Love Languages ​​, это прослушивание для вас. В этом знаменитом руководстве доктор Гэри Чепмен рассматривает, как люди по-разному выражают язык любви — через прикосновение, отдачу и т. Д. — и как пары могут работать над пониманием уникального языка любви друг друга.Аудиокнига, удостоенная награды Audie, рассказана самим Чепменом и поставляется с полезным справочным руководством. Получение любви, которую вы хотите Получение любви, которую вы хотите Получение любви, которую вы хотите рекомендуется терапевтом, и когда вы начнете слушать эту аудиокнигу, вы поймете, почему. В этом бестселлере терапевты и супружеская пара Харвилл Хендрикс и Хелен Лакелли Хант предлагают руководство по поиску прочных дружеских отношений в ваших отношениях.Среди вещей, которые Getting the Love You Want может сделать для вас, это слушание поможет вам: научиться по-настоящему слушать своего партнера, усилить радость и смех в ваших отношениях, рассматривать своего партнера не только как романтический интерес, но и как близкий друг и многое другое. Хендрикс и Хант вместе рассказывают аудиокнигу, и при этом авторы предлагают взглянуть изнутри на свои близкие и поддерживающие отношения. Прикреплено Прикреплено Прикреплено Прикреплено Психиатр и нейробиолог Др.Амир Левин и Рэйчел Хеллер занимаются наукой, лежащей в основе отношений. В частности, научные причины, по которым одним людям легче в отношениях, чем другим. Левин и Хеллер изучают, как стили привязанности взрослых влияют на то, как люди действуют в отношениях. Например, тревожные люди часто беспокоятся о своих отношениях и о том, действительно ли их партнер любит их. Избегающие люди рассматривают отношения как потерю независимости и поэтому часто отталкивают своего партнера. Между тем, безопасным людям комфортно в отношениях.Это выслушивание поможет вам изучить свой собственный стиль привязанности и стиль вашего партнера. Оттуда аудиокнига поможет вам наладить более сильные и полноценные связи с другими людьми. Держи меня крепче Держи меня крепче Доктор Сью Джонсон — ведущий новатор в терапии пар, и в бестселлере «Держи меня крепче» Джонсон использует концепцию эмоционально сфокусированной терапии, чтобы помочь парам. работать над их общением и привязанностью в отношениях.Джонсон считает, что лучший способ сохранить отношения или сделать их еще сильнее — это установить безопасную эмоциональную связь и сохранить привязанность. И если вы не уверены, что она имеет в виду, не волнуйтесь. Джонсон делает эти концепции легкими для понимания и реализации на основе тематических исследований, практических советов, простых упражнений и многого другого. Рассказывает аудиокнига Хелен Кили, и она читает сочувственно и доброжелательно. Брак Приверженцы Приверженцы подход к браку в совершено. После ужасного развода Элизабет Гилберт сказала себе, что никогда больше не выйдет замуж. Но жизнь полна сюрпризов, и Гилберт оказалась в обстоятельствах, когда брак был единственным, что имело смысл. Гилберт преодолевает свои опасения по поводу брака в этом интервью с помощью исследований, интервью и личных размышлений на эту тему. Мемуары Гилберта — это, в конечном счете, праздник любви, который многие люди смогут идентифицировать и оценить. Сама Гилберт рассказывает свою историю остроумно, с юмором и тепло. Брак по принципу «все или ничего» Брак по принципу «все или ничего» Многие люди думают, что современные браки испытывают больше проблем, чем браки прошлых времен. Напротив, в книге «Брак по принципу« все или ничего »» профессор психологии Э.Дж. Финкель утверждает, что лучшие браки сегодня лучше любых браков предыдущих эпох. Сегодня брак не сводится к практическим заботам, таким как еда, жилье или даже простые дружеские отношения.Теперь это больше о самопознании, эмоциональной поддержке и личностном росте. Но как сделать так, чтобы ваш брак стал одним из этих современных отношений? Используя передовые научные достижения и практические советы, Финкель предлагает пути к лучшему общению, реалистичным ожиданиям и многому другому. Независимо от того, молодожены ли вы или уже много лет состоите в браке, совет Финкеля приведет вас к лучшему взаимопониманию и большей радости в браке. Полиамория Этичная шлюха Этичная шлюха Если вам когда-либо было любопытно изучить полиаморию или открытые отношения, Этичная шлюха — отличный вариант. отправная точка.Авторы рассказывают эту современную классику, в центре которой находятся романтические отношения, выходящие за рамки моногамии, преодоление полиамории и выяснение того, как установить открытые линии общения, поговорить о чувствах, справиться с конфликтами и договориться об отношениях, которые всем нравятся. (Здесь даже есть раздел о том, как вырастить семью!) Любовь без секса Любовь без секса Автор и иллюстратор Софи Люсидо Джонсон впервые произвела фурор своими откровенными очаровательными мемуарами полиамории, Many Love, , а ее последний выпуск основан на постоянно растущей идее , отношения в целом не обязательно должны попадать в традиционные рамки моногамии.Эта тщательно проработанная серия из трех частей исследует расширяющийся спектр современных взаимоотношений — от нетрадиционных и избранных и семей до асексуальности и полиамории — в многоголосом формате, ориентированном на звук. Неверность Положение дел Положение дел Прелюбодеяние было до тех пор, пока был брак. И все же для столь распространенного опыта мы еще не разработали эффективный способ справиться с эмоциями, возникающими из-за измены в отношениях.В « Положение дел» семейный терапевт Эстер Перель (известный специалист, стоящий за «С чего начать? ») утверждает, что отношения могут многому научить нас в отношениях, и они действительно могут привести нас к новым отношениям с нашими супругами. . Решите ли вы остаться вместе или расстаться после измены, Перель считает, что есть много возможностей для роста и извлечения уроков из этого опыта. Автор рассказывает эту аудиокнигу и отлично передает идеи, которые она передает своим голосом. Когда у хороших людей есть дела Когда у хороших людей есть дела Мира Киршенбаум — всемирно известный терапевт, которая вылечила многих людей, пострадавших от дел. В «Когда хорошие люди имеют отношения», она предлагает сочувственное и понимающее исследование того, что происходит с человеком, когда он оказывается в ловушке между двумя любовями. С помощью шести простых шагов Киршенбаум ведет слушателей к ясности и умиротворению.Эта аудиокнига помогает слушателям определить самые разные виды отношений и причины, по которым вообще произошла измена. Она даже понимает, как человек может решить, разорвать ли брак или роман. Калли Больё ясно и эмоционально рассказывает аудиокнигу. Преодоление стрессового расстройства после неверности Преодоление стрессового расстройства после неверности В разделе «Преодоление стрессового расстройства после неверности» психолог Деннис Ортман проводит сравнения между ощущениями посттравматического стресса после эмоционального расстройства и ощущениями, которые человек испытывает после эмоционального дистресса. неверность.Чтобы найти путь к исцелению, Ортман использует психологический подход, смешанный с религиозным, в первую очередь через учения христианства и буддизма. Эта аудиокнига с помощью тематических исследований, управляемых медитаций и многого другого проведет слушателей через шесть этапов выздоровления от неверности с сочувствием и поддержкой. Секс Уверенная в себе жена Уверенная в себе жена В «Сексуальная уверенная жена», Автор бестселлеров, спикер и ведущая подкаста Шеннон говорит непосредственно каждой женщине, стремящейся насладиться прекрасным сексом со своим мужем.Авторитетно и сочувственно рассказывая свою аудиокнигу, автор помогает женщинам преодолеть запреты и чувство вины, чтобы найти сексуальное удовлетворение в браке. Come As You Are: переработано и обновлено Come As You Are: переработано и обновлено Рассказано автором, Come As You — это научно обоснованный взгляд на женскую сексуальность, в котором учитывается, как женский мозг и тело работают и отвечает, почему никогда не будет эквивалента Виагры для женщин.Эмили Нагоски — жизнерадостный и остроумный писатель и рассказчик, который искренне любит науку, и ее взгляды на сексуальность важны для всех мужчин, женщин и небинарных людей, стремящихся лучше понять свое тело и пол. Я получил совет в книге «Мужчины — с Марса, женщины — с Венеры» 30 лет спустя Джереми Либман В моей квартире площадью 650 квадратных футов, где мы с мужем Марком провели вместе последний год, нет двери.Не то чтобы у нас были проблемы как проблемы, когда я взял копию в твердом переплете бестселлера по самопомощи 1992 года Мужчины с Марса, женщины с Венеры: Практическое руководство по улучшению общения и достижению желаемого в отношениях. Джона Грея, доктора философии, но после года карантина мы были не в том положении, чтобы отказываться от советов о браке в какой бы то ни было форме. Не говоря уже о том, что Марк недавно начал говорить: «Круто, круто, круто» каждый раз, когда кто-то из его коллег просил его что-нибудь сделать, — привычка, которую я ненавижу.Я не хочу его убивать, но я не , не хочу его убить. Я уверен, что он думает обо мне так же. Я считал это маленьким ироничным проектом совместного чтения, а Марк был игрой. Кроме того, это был Ковид — что еще мы делали? Мы могли бы даже взять на себя обязательство и заказать набор для фондю и несколько бокалов королевского синего цвета, чтобы выпить пино-нуар, как будто это действительно были девяностые. Другими словами, мы могли притвориться, что мы — наши родители, у которых, казалось, было все вместе в нашем возрасте. Во всяком случае, какая-то их версия. Если честно, проект был более чем ироничным. Я подозревал, что совет о счастливом браке не сильно изменился за тридцать лет. Кого-то это могло утешить, но для меня это было немного угрожающе: мои родители развелись, и не по-хорошему. Я надеялся, что прочитал ужасный совет, который они получили, и смогу кое-что подтвердить: конечно, они расстались! С таким советом? Они были обречены! А что насчет нас? Мы классные, мы скептически настроены.Мы не из тех, кто зацикливается на книгах по саморазвитию. Но могло ли провести весну моего тридцать второго года с советом о браке относительно (агрессивного) предложения моим родителям, когда им было тридцать два года, чему-нибудь научить меня и моего мужа — даже контрпримером? Может ли это чему-нибудь из нас научить? Не повредит попробовать. Это начинается так: Представьте, что мужчины с Марса, а женщины с Венеры. Однажды давным-давно марсиане, глядя в свои телескопы, обнаружили венерианцев.Один лишь взгляд на венерианцев пробудил чувства, которых они никогда не знали. Они полюбили друг друга, быстро изобрели космическое путешествие и полетели на Венеру. Книга стала огромным хитом как раз во время разлуки принцессы Дианы — когда игровая ночь была Trivial Pursuit, а суши-рестораны начали появляться в торговых центрах — и неудивительно, что с такой новинкой. Книга не научная, а работа по поп-психологии. Тем не менее, он провел 235 недель в списке бестселлеров New York Times и продал семь миллионов копий в США.С. между 1992 и 1999 годами. Бриджит Джонс читала это. В 2000 году это стало ток-шоу. Грей продолжил серию семинаров, как государственных, так и частных, и выступил с выступлениями по всему миру. Getty В ходе нашего совместного исследования мы с Марком узнали, что, хотя «марсиане склонны отстраняться и молча думать о том, что их беспокоит, венерианцы чувствуют инстинктивную потребность поговорить о том, что их беспокоит». Как будто центральной планетарной метафоры в книге недостаточно, Грей обращается, среди прочего, к дракону, пещере, волне и резинке, чтобы описать, как люди склонны действовать в гетеросексуальных отношениях.Женщины получают совет, как рассказать историю, чтобы она не раздражала ее мужчину. (Сначала скажите ему концовку.) В какой-то момент нас познакомили с системой очков и дали 101 способ их набрать. (Их специфика варьируется от «Подтвердите ее чувства, когда она расстроена» до «Предложите развести костер зимой».) Нам говорят, что правильное количество объятий в день — четыре. Помимо великолепного владения метафорой, Грей использует повторение как ключевой риторический инструмент. Он выделяет основные идеи и широко использует списки и таблицы.Я был взволнован, когда представил, какая радость наступит, когда он откроет для себя PowerPoint. Марсиане, которые любят большую игру и остаются одни после работы, — простые существа, как и венерианцы, которые «слушают записи самосовершенствования» и делятся вином с друзьями. Грей уверяет нас, что ни один из них не превосходит других. Смысл в целом легче усвоить, если вы читатель, который придает большое значение фразе «противоположный пол», с которой мы так много раз встречались в тексте, что я начал задаваться вопросом, популяризировал ли Грей эту фразу.Многие общие глаза закатываются, Марк сообщил о приятных чувствах узнавания. В конце концов, несмотря на благонамеренные феминистские родители, его воспитали так, чтобы он действовал именно так, как ожидал Грей, и я тоже. Марк в основном согласился с утверждением Грея о том, что «самый глубокий страх мужчины состоит в том, что он недостаточно хорош или что он некомпетентен ». На полях рядом с тем же предложением в моем экземпляре я написал «лол». Дела стали еще хуже. Марк удивился, оценив открытость Грея в отношении чувствительности мужчин и осознав культурные послания, которые учат мужчин не делиться тем, что внутри.Иногда Грей доходил до глубины души. («Не быть нужным — это медленная смерть для мужчины».) Марк признал, что он согласен с Греем в том, что мужчинам нужно доверять огромным размерам. Он раздражался, когда я спросил, мыл ли он руки после возвращения из магазина. «Разве ты не можешь доверить мне элементарные правила гигиены?» он разумно хотел знать. (Я не мог. Это пандемия!) Ему было легче брать хорошее и отбрасывать плохое, чем мне: «Это капсула времени из девяностых», — сказал он, пожимая плечами. «Не все сообщения всегда должны быть адресованы всем людям.«Я, с другой стороны, чувствовал себя огорченным каждый раз, когда сталкивался с каким-либо хорошим советом (когда кто-то говорит, что они« в порядке », верить им, пока они не скажут обратное? Невозможно), и это было не только потому, что я чувствовал себя карикатурным. . (На самом деле я не люблю делать покупки!) Также было то, что сноб во мне не хотел, чтобы эти изречения применялись в моей жизни. Я не простое существо. Я скептик. Я подписываюсь на The New York Review of Books, , ради бога! Если бы я вообще обратился за советом по поводу моего брака, это был бы кто-то с лучшим вкусом в шрифтах. Getty Это будет Эстер Перель, бельгийский психотерапевт и автор книги « Спаривание в неволе » в 2006 году. Ни один гуру отношений не достиг такого проникновения в спальни тысячелетия, как она. Ее выступления на TED посмотрели 20 миллионов человек. Ее книги переведены более чем на двадцать пять языков. Ее аудитория не является ни явно, ни явным образом гетеросексуальной, и даже не обязательно моногамной.Многие в ее аудитории считают, что гендер по своей природе изменчив. Ее мир привязан к земле, и я подозреваю, что отсюда ее популярность. Мы с Марком слушали ее подкаст С чего начать? , когда он был впервые показан несколько лет назад. Предпосылка шоу заключается в том, что пары приходят к ней с, казалось бы, неразрешимой проблемой, и она записывает, как они решают ее в режиме реального времени. Проблемы, с которыми сталкиваются пары, сложны — иммиграция, брошенность, их отношения с отцами — все это придает им интеллектуальный вес. Перель — популярный психолог мыслящих людей. Неявный проект — это понимание человеческого состояния влечения и не требует признания наличия каких-либо проблем с вашим. Возможно, хитроумно, в ее материалах нет и запаха самопомощи. Перель делает акцент на разделении, и это кажется мне реалистичным, отмечая, что мы часто просим слишком многого от наших партнеров: мы хотим, чтобы они были нашими лучшими друзьями, нашими сексуальными партнерами, нашими опекунами и т. Д. от одного человека нужно много просить, но иногда эти режимы могут создавать неудобные миксы.В мае 2020 года, примерно через два месяца после начала пандемии, Рэйчел Сайм из The New Yorker взяла интервью у Переля, чтобы получить совет о том, как выйти из изоляции с партнером. Она произнесла этот припев о парах, которым необходимо «постоянно регулировать единство и разлуку, с ограничениями или без них». Она даже заметила, как будто каким-то образом осознавая проблему двери в нашу квартиру, что «вам не обязательно иметь дверь, чтобы выйти из дома. Вы можете быть где-то там, не присутствуя при этом абсолютно ». Мы с Марком кивнули Перелю без того смущения признания, которое я испытал с людьми с Марса. Справедливо ли натравливать Переля и Грея друг на друга? Что ж, у них действительно есть одно неоспоримое сходство: согласны ли вы с любым из них или находите их полными им, похоже, все старше пятидесяти пяти слышали о человек с Марса и, похоже, все, кому меньше пятидесяти пяти, слышали о Переле. Оба продали товары с удовольствием. Когда вы закончите читать их книги, у обоих будут онлайн-мастер-классы, семинары, на которые вы можете записаться, и переговоры, которые нужно посетить.Сейчас у Грея даже есть сериал на YouTube, где его дочь Лорен переиздает свои принципы для более молодой аудитории. Эта статья опубликована в выпуске Esquire за апрель / май 2021 года. подписка Я нашел Лорен очаровательной. В ее лице было что-то знакомое, хотя я не мог это определить. В своих видео она ведет себя не как психолог, а как коммерческий актер, подробно рассказывая о том, как подход ее отца к «противоположному полу» улучшил ее отношения с ее партнершей Глэйдом.Если она питала какой-либо скептицизм по поводу этой фразы в то время, когда многие в нашей когорте пришли к выводу, что гендеры не столько противоположны, сколько места в спектре, она не выдала этого. Лорен появляется в младенчестве во введении к моему экземпляру книги «Мужчины с Марса » 1992 года. Однако только при втором чтении я заметил то, что внезапно показалось мне очевидным: и Джон, и Лорен Грей из моего родного города Милл-Вэлли, штат Калифорния. Мне потребовалось примерно три клика на Facebook, чтобы узнать, что Глэйд, известная на YouTube, и я даже вместе ходили в мюзикл в восьмом классе.(Он был превосходен.) К моему разочарованию, несмотря на то, что мне показалось почти космическим совпадением, Лорен отказалась от интервью. К счастью, ее отец согласился поболтать. Я добрался до Грея через Зум в его доме в Милл-Вэлли, где его книги были разложены позади него, покрытые крышкой для моей выгоды. Сразу стало ясно, что почти тридцать лет спустя Грей придерживается своего послания. Он по-прежнему сосредоточен на гендерных различиях с новым акцентом на гормоны, которых не так много в оригинальном тексте.(Для этого вам нужно проверить Beyond Mars и Venus, 2017 г., , который Грей несколько раз показывал мне перед камерой.) Грей сказал мне, что его беспокоит то, как некоторая психотерапия «усиливает виктимность», когда она следует сосредоточиться на том, чтобы заглянуть внутрь и спросить, чем человек вызвал несчастье в его жизни. Он осознает, что это может вызвать оскорбление, и утверждает, что в девяностые годы ему угрожали смертью за свою работу, — проблема, которая только усугубилась благодаря тому, что он считает безудержным «отменить культуру».Он назвал идею о том, что гендер является изменчивым понятием, «чепухой». Но когда я спросил его, как его книги могут быть применены к трансгендерным, небинарным или геям читателям, он вообще не проявил враждебности по отношению к этим читателям, кроме того, что указал, что его книги действительно написаны для цисгендерных (мое слово, а не его) гетеросексуальных пар. . Любая польза от его книг или семинаров для отношений между людьми, отличными от цисгендерных мужчин и женщин, была бы замечательной, но случайной. Во время разговора возникло неприятное чувство разговора с отцом друга, который сам того не хотел. Далее он сказал мне, что «самолечение» мастурбацией снижает уровень тестостерона. Он рекомендует читателям Esquire ограничиваться не более чем одним сеансом секса с партнером в неделю и не мастурбировать между ними. Он рассматривает эякуляцию как проблемную область: «Я научился иметь оргазмический секс без эякуляции», — хвастался он, уточняя, что «для этого нужны тренировки мышц, для этого нужен пресс». Ощущение дискомфорта, когда я слушал отца друга, усилилось. Но если смотреть на него щедро, с его основными идеями трудно спорить: он вполне разумно предположил, что сделать себя счастливыми — это «внутренняя работа», которую мы не можем передать нашему партнеру, и что мы можем рассматривать наши различия положительно. свет, если у нас правильное отношение. Он также щедро и с искренним восхищением отзывался о своей жене Бонни, которая внесла значительный вклад в его работу за тридцать три года, в течение которых они были женаты, однажды незабываемо подчеркнув классический тезис Грея о том, что ваша жена позволяет вашей жене безропотно рассказывать о своем дне. сказав: «Я знаю, вы думаете, что это пустая трата времени, но это действительно помогает мне.(С тех пор я опробовал эту фразу на Марке, который, клянусь вам, смягчился, как только я это сказал.) Когда я спросил, была ли Бонни тоже психологом, Грей сказал: «О», как будто вспомнил сам: «Бонни скончалась два года назад». Самым большим удовольствием в детстве может быть иллюзия того, что наши родители имеют какое-то представление о том, что они делают. Пращи и стрелы взросления, конечно, учат тому, что никто не делает. Родители ссорятся, разводятся, принимают неверные решения в отношении недвижимости, берутся на работу, которая им не нравится, покупают универсалы Volvo с черным салоном.Другими словами, они люди. Между покупками ветровок и просмотром эпизодов Seinfeld, они приступили к проекту понимания друг друга, и они обнаружили, что в этом им нужна помощь. Оказалось, что чтение Человека с Марса три десятилетия спустя действительно повредило. Сначала мне было больно думать о поколении родителей, которые ищут ответы в книге с таким же смехотворным тщеславием, как эта. Но когда мой эксперимент с Марком подходил к концу, мне показалось, возможно, еще более душераздирающим представить, что мои родители не ищут ответов.Внезапно география показалась мне менее чем случайной: с огромной болью я осознал, что мои родители не только никогда не читали его книгу, но и в течение многих лет они жили по улице от этого предполагаемого гуру, но не могли заставить ее работать. Разве они не могли бы немного подумать о магии, если бы это могло помочь? Разве они не могли быть менее крутыми, менее скептичными? Другими словами, немного меньше, как я? А насколько больно, помогло? Я могу сказать следующее: хотя я высмеивал мужчин с Марса, я отчаянно нуждался в нем, чтобы преподать мне уроки, которые пропустили мои родители.Отчаявшись смириться перед тем, что я нашел настолько глупым, прекрасно зная, что сдерживать свой скептицизм, вполне возможно, означало чувствовать себя чертовски глупо. Может быть, мы снова и снова совершаем ошибки наших родителей, а гуру выжимают из нас миллионы, поколение за поколением. Но будь то 1991 или 2021 год, каждую ночь мы закрываем дверь спальни (если нам так повезет, что она есть), незаметно складываем маленькие книжки, которые обещают избавить нас от наших неудач, в ящики прикроватных тумб, наклоняемся к своим супруги, когда мы выключаем свет и верим, будь то научная фантастика или нет, что утром мы будем немного лучше с человеком, которого любим больше всего. Келли Стаут Келли Стаут — директор по статьям Esquire. Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io. привычек чтения и предпочтений взрослых в связи с гендерными различиями | Саммерс Интерес к исследованиям, изучающим гендерные различия или сходства, оставался неизменным на протяжении многих лет.Исследование природы пола и его влияния на действия и интересы людей — это тема, которая занимала и продолжает занимать целый ряд профессионалов: биологов, врачей, социологов, психологов, антропологов и многих других. Библиотечное дело также имеет отношение к гендерным различиям и их последствиям для посетителей и библиотечных служб. В ходе исследования было изучено, влияет ли и как гендер на выбор материалов для чтения, использование Интернета, использование библиотеки, восприятие того, что считается подходящим для чтения для каждого пола, и способности к чтению.Особый интерес вызывает вопрос о том, оказывает ли гендер существенное влияние на личные читательские интересы и привычки людей и являются ли эти привычки и интересы результатом врожденных биологических различий или продуктом культуры. Несмотря на продемонстрированный интерес к тому, как пол влияет на чтение, большинство исследователей сосредоточили свое внимание на этом предмете в его отношении к детям и подросткам. Исследования, касающиеся пола и взрослых в сфере чтения, немногочисленны и обычно ограничиваются вопросами о том, почему женщины читают больше, чем мужчины, и особенно почему женщины более склонны читать художественную литературу, чем мужчины.Хотя детей и подростков постоянно спрашивают об их предпочтениях в чтении, которые затем рассматриваются с учетом пола, предпочтения взрослых в отношении чтения по отношению к полу в значительной степени игнорируются. Апплярд, бывший профессор английской литературы в Бостонском колледже, резюмирует: «Если бы психологические исследования развития младенцев и подростков могли легко переполнить товарный вагон, то исследования взрослых легко поместились бы в небольшой багажник. Еще меньше исследований, имеющих отношение к чтению взрослых. 1 Хотя заявлению Апплеярда уже более двадцати лет, оно актуально и сегодня. Гендерные исследования охватывают широкий спектр профессий и не исключаются из огромных споров вокруг гендера. Некоторые утверждают, что гендерные различия проистекают из внутренних биологических факторов, в то время как другие ссылаются на социальные и культурные факторы и выступают против гендера как искусственной конструкции. Гендерные исследования также вызывают затруднения, потому что они обычно рассматривают только два пола.Брэннон, профессор психологии в Государственном университете Макниза, отмечает, что «сексуальный мир на самом деле нельзя разделить только на две категории». 2 Многие предположения основаны на исследованиях гендера и чтения в детстве и подростковом возрасте, включая разницу в успеваемости и социализации детей в соответствии с традиционными представлениями о гендерной идентичности. 3 Все эти предположения имеют значение для того, как мужчины и женщины воспринимают разные читательские привычки и предпочтения. Чтобы эффективно изучить исследования гендерных различий между взрослыми читателями, необходимо также изучить исследования гендерных различий между детьми и подростками. Понимание гендерных различий у молодых читателей важно, потому что это помогает прояснить роль гендерных различий у взрослых читателей. Умение читать часто является основным фактором, учитываемым при изучении гендерных различий по отношению к детям и подросткам. Национальные и международные оценки успеваемости по чтению неизменно выявляют гендерные различия в их результатах. 4 Результаты показывают, что «девочки постоянно превосходят мальчиков по тестам на понимание прочитанного, хотя причина этого не ясна». 5 Исследование, проведенное Мин Чуи и МакБрайд-Чанг, обследовало пятнадцатилетних подростков в сорока трех странах и обнаружило, что девочки лучше мальчиков во всех сорока трех странах, «независимо от типа обучения чтению». 6 Еще один фактор, который может способствовать умению читать, — это отношение к чтению. Логан и Джонстон, преподаватель и профессор психологии в Университете Халла, соответственно, провели исследование с учениками начальной школы и считают, что, поскольку мальчикам труднее быть «хорошими» учениками, которые сидят спокойно и хорошо слушают, учителя, следовательно, более вероятно, будет относиться к мальчикам негативно, помогая мальчикам «развить негативное отношение к школе.” 7 Отрицательное отношение к школе может распространяться на отрицательное отношение к школьной деятельности, такой как чтение. Логан и Джонстон также считают, что низкая успеваемость мальчиков в чтении является результатом школьной программы, которая «предвзята к интересам девочек к чтению», или результатом преобладания учителей-женщин над учителями-мужчинами, что способствует восприятию мальчиками чтения как быть женским стремлением. 8 В отличие от множества исследований, в которых делаются выводы о причинах низкой успеваемости мальчиков как читателей, Смит, преподаватель педагогики в Университете Бирмингема, решил изучить факторы, которые способствовали успеху шести мальчиков-читателей.Смит обнаружил, что предметными областями, которые преобладали в читательских интересах шести мальчиков, были космос, футбол, динозавры и животные / мини-животные. Все шесть мальчиков читали книги о космосе, а остальные темы читали пять мальчиков. 9 Поскольку у шести мальчиков были интересы чтения, которые отражали типичные «области интересов мальчиков», Смит считает, что их опыт в выборе предметов научной литературы в сочетании с уважением со стороны сверстников приводит мальчиков к положительной корреляции между чтением. и мужественность.Смит заключает: «Таким образом, для этой группы мальчиков, в отличие от многих других мальчиков, мужественность и чтение совместимы». 10 Чепмен и его коллеги из Департамента обучения языку и грамотности Университета Британской Колумбии также обсуждают озабоченность по поводу литературных достижений мальчиков, отмечая широко распространенное мнение, что мальчикам следует предоставлять научно-популярные тексты, особенно когда они начинают читать. . Они заявляют, что «аргумент заключался в том, что, хотя чтение информационного текста полезно для всех детей, оно особенно важно для мотивации к чтению мальчиков.” 11 Несмотря на это мнение, школы в основном полагаются на повествовательные тексты в классах начальной школы, потому что они считаются более подходящими для детей, чем информационные тексты. Было высказано предположение, что школы, в которых основное внимание уделяется повествовательным текстам, а не информационным текстам, могут способствовать развитию грамотности, которая больше привлекает девочек, чем мальчиков. Преобладание повествовательных текстов в классах начальной школы подвергалось критике, с аргументами, утверждающими, что отсутствие у детей опыта работы с информационными текстами приводит к их трудностям с жанром, а не к различиям в развитии между мальчиками и девочками. 12 Чепмен и его коллеги намеревались сделать собственные выводы о предпочтениях девочек и мальчиков при развлекательном чтении, а также о том, как девочки и мальчики воспринимают предпочтения чтения своих сверстников в зависимости от пола. Они проанализировали ответы сорока детей из четырех разных школ после выполнения разных заданий. В задачи входили подбор книг для себя, мальчика и девочки; предлагать книги чужим внукам — мальчикам и девочкам; выбор желаемого количества книг из набора из четырех информационных книг и четырех повествовательных книг; и выбор между информационной книгой и повествовательной книгой по той же теме из четырех пар книг. 13 Проанализировав свои данные, исследователи обнаружили, что их результаты не подтверждают распространенное мнение о том, что мальчики предпочитают информационные тексты, а девочки — повествовательные истории. Мальчики, участвовавшие в их исследовании, обычно предпочитали рассказы нарративу своему выбору чтения, выбирали меньше книг в целом и выбирали меньше информационных книг для собственного чтения, чем девочки. Девочки выбирали одинаковое количество информационных и повествовательных книг, когда могли выбрать любое количество книг, которые им нравились, и демонстрировали сильное предпочтение повествований, когда им приходилось выбирать между информационной или повествовательной книгой на одну и ту же тему. 14 Выбор и предложения детей в отношении других мальчиков и девочек отражают типичные гендерные стереотипы. И мальчики, и девочки выбрали значительно больше информационных книг для мальчиков и повествовательных сборников рассказов для девочек. 15 Особый интерес представляло несоответствие между тем, что мальчики выбрали для себя, и их восприятием того, что мальчики в целом предпочитают читать. Исследователи отметили: «Похоже, что восприятие мальчиками того, что другие мальчики любят читать, [sic] основано не на обобщениях их собственных предпочтений в чтении, а на социально сконструированном понимании.” 16 Помимо детей, исследователей интересовали также гендерные предпочтения подростков в чтении. Шультейс, бывший магистрант кафедры библиотековедения в Кентском государственном университете, провел опрос, чтобы определить, остаются ли в силе выводы, сделанные из предыдущих исследований, — что мужчины предпочитают читать о боевых действиях (особенно о спорте), читают больше научно-популярных текстов, чем женщины. , и предпочитают тексты с главными героями-мужчинами, в то время как женщины предпочитают тексты об отношениях (особенно любовные романы), читают чаще в целом и с возрастом все меньше предпочитают пол главного героя текста. 17 Schultheis получил ответы на опрос от 110 учеников одиннадцатого класса — 68 девочек и 42 мужчин. В ходе опроса задавались вопросы, которые помогли определить жанровые предпочтения, предпочтения в зависимости от пола главного героя, времени, потраченного на чтение, и отождествления с персонажами. Шультейс обнаружил, что студенты обычно предпочитают художественную литературу, а также несколько биографий. Десять научно-популярных изданий были названы фаворитами, девять из которых были названы женщинами, что опровергает предположение о том, что мужчины предпочитают научную литературу.В повествовательных названиях 64 процента главных героев книг, выбранных женщинами, были мужчинами, в то время как в 90 процентах книг, выбранных мужчинами, главные герои были мужчинами. 18 Также были отмечены факторы привлекательности книг, предпочитаемых учащимися в исследовании. Характеристики, которые чаще всего нравились мужчинам и женщинам, — это реализм, стиль письма, правдоподобные и интересные персонажи, напряжение, юмор и способность относиться к истории. 19 Расхождения в интересах включали тот факт, что 18 процентов женщин сочли романтические элементы привлекательными, в то время как романтические элементы отсутствовали в ответах мужчин, а 15 процентов мужчин выбрали действие как фактор привлекательности, в то время как действие было фактором привлекательности. отсутствует в ответах женщин.Обычно предполагается, что женщины предпочитают персонажей, с которыми они могут идентифицироваться, но 43 процента мужчин также сообщили о необходимости идентифицироваться с персонажами по сравнению с таким же ответом от 35 процентов женщин. 20 Наиболее часто цитируемой категорией предпочтительных книг в исследовании Шультейса была «реалистическая художественная литература, посвященная современным проблемам людей», которую выбрали 57 процентов женщин и 50 процентов мужчин. Жанры книг, которые мужчины чаще всего называли предпочтительными, были приключениями (81 процент), юмором (64 процента), а также ужасами и научной фантастикой (по 57 процентов).Женщины чаще всего выбирали жанры: романтика (68 процентов), реалистическая художественная литература, посвященная отношениям (65 процентов), мистерия (59 процентов), реалистическая художественная литература, посвященная проблемам (57 процентов) и юмор (51 процент). 21 Существует множество преобладающих предположений о влиянии пола на чтение взрослых, некоторые из которых сосредоточены на представлении о том, что женщины читают больше художественной литературы, чем мужчины. Из-за почти полного отсутствия научных исследований, изучающих влияние пола на чтение взрослых, многие из этих предположений являются результатом наблюдений и опыта и в основном анекдотичны.Одно предположение, которого придерживается Пинтер, писатель и бывший редактор Warner Books, состоит в том, что мужчины не читают, потому что издательские компании ориентируют свои продукты и маркетинговые усилия на женщин. 22 Работая редактором, Пинтер был разочарован тем, что его предложение опубликовать научно-популярную книгу о профессиональном рестлере было разочаровано, и считал, что отсутствие интереса было вызвано убеждением, что женщины не сочтут книгу привлекательной. Вайнер, автор и бывший корреспондент NPR, исследует объяснения гендерных различий в чтении, цитируя результаты когнитивных психологов, которые утверждают, что, поскольку женщины более способны к сочувствию, чем мужчины и проявляют более широкий диапазон эмоций, они с большей вероятностью, чем мужчины быть привлеченным к художественной литературе. 23 Чаудхри, редактор новостей, который проанализировал исследования, связанные с гендером и чтением, считает, что такого рода аргументы увековечивают гендерные стереотипы, изображая «женщин как чувствительных, эмоционально умных существ [и] мужчин как нерефлексивных кукол». 24 Пинтер возражает против «утомленной старой максимы», которую мужчины не читают. Он утверждает, что «мужчины читают. Тонны из них делают. Но они не продаются, не нацелены и часто полностью игнорируются ». 25 Когда к автору Джонатану Франзену обратились с просьбой одобрить его книгу The Corrections Книжный клуб Опры, он сначала колебался, и эта реакция перекликалась с утверждениями Пинтера о маркетинговых стратегиях издательских компаний.Франзен сообщил, что слышал, как читатели-мужчины во время его раздачи книг заявляли, что, если бы они не слышали его речи, они бы не интересовались его книгами, потому что считали, что книги Книжного клуба Опры «предназначены для женщин». 26 Несмотря на то, что существует множество научных исследований, изучающих влияние пола на предпочтения чтения в детстве, очень мало исследований, изучающих продолжающееся влияние гендера на чтение в зрелом возрасте. В большинстве исследований, посвященных взрослым и чтению, гендерная проблематика обычно является второстепенным фактором, который лишь вкратце рассматривается наряду с основным направлением исследований.Теппер, доцент социологии Университета Вандербильта, провел наиболее глубокий анализ влияния пола на чтение взрослых. Чтобы лучше понять убеждение, что женщины читают больше художественной литературы, чем мужчины, Теппер изучил данные, относящиеся к чтению художественной литературы, из двух общенациональных опросов, Обзора общественного участия в искусстве и Национального исследования грамотности взрослого населения 1992 года. 27 Анализ данных показал, что 43 процента респондентов-женщин поощрялись к чтению «часто» в детстве по сравнению с 32 процентами.6 процентов мужчин. Кроме того, 35 процентов мужчин не поощряли чтение в детстве по сравнению с 31,9 процентами женщин. Также было обнаружено, что те, кого поощряли читать в детстве, в 4,69 раза чаще читали художественную литературу во взрослом возрасте, и что гендерный разрыв уменьшается, «когда поддержка родителей остается постоянной». 28 Еще одно примечательное наблюдение Теппера: разрыв в чтении художественной литературы практически исчезает среди мужчин и женщин, которые познакомились с искусством в раннем возрасте, и среди тех, кто занимается преимущественно «женским» хобби — шитьем, ткачеством и работой с текстилем.Таким образом, мужчины, которые пересекают традиционные гендерные границы в плане досуга, гораздо чаще читают художественную литературу, чем мужчины, которые этого не делают. 29 Выводы Теппера, сделанные на основе анализа данных, подтверждают ту роль, которую социализация в детстве и гендерные стереотипы играют в определении читательских привычек и предпочтений взрослых. Представление о том, что чтение художественной литературы — это женское занятие, настолько укоренилось в американской культуре, что стало чем-то вроде шутки.В популярном телешоу NBC 30 Rock печально известный альфа-самец Джек Донахи обсуждает, как он ведет переговоры со своей новой властной женой, и заключает: «Если я уступлю, то я больше не альфа в моем доме. Прежде чем вы это узнаете, она заставит меня носить джинсы и читать художественную литературу. 30 Слово «фантастика» подчеркнуто с явным отвращением. Подобные утверждения вызывают вопросы о том, действительно ли женщины превосходят мужчин по численности в их предпочтении художественной литературе или же общество уводит мужчин от художественной литературы, отрицательно изображая чтение художественной литературы как женское занятие. Важно отметить, что только пол не является единственным предиктором того, как люди выбирают материалы для чтения. Проведя интенсивные интервью с 194 заядлыми читателями, Росс, почетный профессор факультета информации и медиа исследований Университета Западного Онтарио, обнаружил пять различных мотивов выбора читателей: конкретный желаемый опыт чтения (легкое чтение или трудное чтение). прочитано), «предупреждающие источники» (способ, которым читатели получают рекомендации из надежных источников межличностного общения или различных других источников), факторы привлекательности самой книги, физические признаки книги (например, привлекательность к обложке или знакомство с автором) , и общее удобство получения конкретной книги. 31 Хотя пол может помочь объяснить некоторые явные различия в выборе читателей, есть и другие факторы, которые также следует учитывать. В попытке устранить практически полное отсутствие исследований, касающихся влияния пола на предпочтения чтения взрослых, была проведена выборка взрослых мужчин и женщин (29 мужчин и 29 женщин) об их предпочтениях в чтении, привычках и деятельности, связанной с чтением. В этом исследовании была предпринята попытка определить, есть ли заметные или отчетливые различия в ответах мужчин и женщин.Была надежда, что изучение ответов участников позволит понять точность утверждений о различиях между читательскими привычками мужчин и женщин, а также о том, сохраняются ли гендерные тенденции чтения у молодых читателей во взрослой жизни. Из-за ограничений по времени для этого исследования и для увеличения вероятности привлечения участников исследователь ранее знал несколько субъектов; однако эти предметы не были выбраны на основе предварительных знаний о том, как они могут отвечать на вопросы интервью.Затем первоначальных субъектов попросили, чтобы люди, известные им, но не исследователю, связались с исследователем, если они были заинтересованы в участии. Этот процесс помог разнообразить тематическую выборку. Чтобы дополнительно разнообразить выборку субъектов, случайным образом был выбран ряд субъектов, которым было предложено принять участие в интервью. Возраст участников был от двадцати четырех до шестидесяти двух лет. Интервью проводились лично в удобных для каждого участника местах.Интервью записывались на звук, а данные позже расшифровывались и анализировались. Кроме того, конкретные названия книг, предоставленные участниками в ответ на соответствующие вопросы, были проанализированы с использованием базы данных NoveList для определения пола главного героя и автора каждого названия. Книжные обзоры также использовались, чтобы помочь определить эту информацию. Участникам были заданы следующие вопросы: Какие форматы печати, если они есть, вы любите читать? Есть ли у вас любимые жанры книг, которые вы любите читать? Вы обычно предпочитаете художественную или документальную литературу? Какие научные темы вас интересуют? Вы любите читать серии книг или предпочитаете отдельные книги? Какие ваши любимые книги? У вас есть любимые журналы? Кто ваши любимые авторы? Вы обычно предпочитаете книги, написанные авторами-мужчинами или авторами-женщинами? Вы обычно читаете книги, в которых главные герои — мужчины или женщины? Вас поощряли к чтению, когда вы росли? Как вы выбираете книги для чтения? Вы состоите в книжном клубе? Обсуждаете ли вы книги с друзьями? Вы активный участник социальных сетей, посвященных книгам? У вас есть электронный ридер? В каком формате вы предпочитаете читать, печатать или в цифровом формате? Что вы читаете в Интернете? Вы заинтересованы в чтении конкретной книги, если она снята по фильму или сериалу? Результаты показали, что действительно были заметные и некоторые отчетливые различия между читательскими привычками и предпочтениями этой конкретной выборки взрослых мужчин и женщин.И наоборот, как и следовало ожидать, сходство было. Сходства в ответах включали: предпочтительные форматы печатных материалов для чтения, интересующие темы научно-популярной литературы, предпочтение отдельных книг, а не серийных книг, поощрение к чтению в период взросления (при этом женщин поощряют читать немного больше, чем мужчин), методы выбора книг для чтения (при этом женщины используют большее разнообразие методов, чем мужчины), предпочтение печатных материалов для чтения, а не цифровых материалов для чтения, и в большинстве случаев нежелание интересоваться чтением книг, адаптированных к фильмам. При ответе на вопрос о том, что мужчины и женщины предпочитают художественную или документальную литературу, ответы показали, что мужчины почти поровну разделяют предпочтения художественной и документальной литературы. Тем не менее, женщины отдают предпочтение художественной литературе, причем более чем вдвое больше женщин предпочитают художественную литературу документальной литературе. Хотя количество мужчин и женщин, предпочитающих художественную литературу, было близким, количество мужчин, предпочитающих научно-популярные произведения, почти вдвое превышает число женщин, предпочитающих научно-популярные произведения.Примерное количество мужчин и женщин не отдавало предпочтения художественной или документальной литературе (см. Диаграмму 1). Интересно, что наиболее существенные гендерные различия в ответах участников касались вопросов пола. На вопрос о предпочтительном поле автора ответы показали, что несколько большее количество участников-мужчин предпочли книги, написанные авторами-мужчинами, чем те участники-мужчины, которые заявили «нет предпочтений». Ни один из участников-мужчин не отдали предпочтение авторам-женщинам.Большинство участников женского пола не указали, что отдают предпочтение авторам-мужчинам или женщинам, в то время как чуть более чем вдвое больше женщин указали, что они предпочитают авторов-мужчин, а не авторов-женщин (см. Диаграмму 2). Несмотря на эту информацию, из 60 авторов, выбранных участниками-мужчинами в качестве фаворитов, 57 были мужчинами и 3 женщины. Среди авторов, избранных женщинами в качестве фаворитов, 44 автора-мужчины и 19 авторов-женщин. В то время как оба пола демонстрируют явное предпочтение авторам-мужчинам, участники-женщины указали гораздо большее количество авторов-женщин в качестве фаворитов. Также важен пол авторов книг, перечисленных как любимые книги участников: авторы-мужчины составили 45 книг (из 68 книг), названных женщинами как любимые, и 79 книг (из 88 книг), описанных как фавориты мужчин. На долю женщин-авторов пришлось 23 любимых книги женщин и 9 любимых книг мужчин. Как и в случае с подростками, которые Шультейс обнаружил, мужчины указали на сильное предпочтение главных героев-мужчин. Из 29 участников мужского пола 24 указали, что предпочитают книги с главными героями-мужчинами, а 5 указали, что не предпочитают.Ни один из участников мужского пола не отдали предпочтение книгам с участием главных героев-женщин. Напротив, большинство участников женского пола (19) не указали на предпочтение пола главного героя книги, в то время как 6 указали, что предпочитают главных героев-мужчин, а 4 указали, что предпочитают главных героев-женщин (см. Рис. 3). Когда книги, внесенные в список фаворитов мужчин и женщин, были проанализированы для определения пола главного героя каждой книги, было обнаружено, что в любимых книгах мужчин главные герои-мужчины фигурировали в 64 книгах, а главные герои-женщины — в 8 книгах.В остальных книгах 8 книг изображали главных героев как мужчин, так и женщин, а 8 книг не были применимы к этому вопросу из-за научно-популярного характера книг. Любимые книги женщин состояли из 32 главных героев-мужчин, 24 главных героев-женщин, 6 книг с участием как мужчин, так и женщин, а также 6 книг, которые не относились к вопросу. Также с различиями в содержании материалов для чтения участниками были журналы и интерактивное чтение. Несмотря на эти различия, ответы обоих полов были одинаковыми.Журналы, читаемые обоими полами, в основном были связаны с текущими событиями и культурой, например The New Yorker , The Economist , The Atlantic, National Geographic и Harpers . Чаще всего представители обоих полов цитируют интерактивные чтения, в том числе веб-сайты с общим интересом, такие как блоги, обзоры книг, новостные статьи, Wikipedia, и веб-агрегатор RSS-каналов, Google Reader. Помимо ответов, которые были общими для двух полов, ответы выявили тенденции к определенным гендерным стереотипам, при этом наблюдается тенденция к тому, что мужчины читают журналы и онлайн-материалы для чтения, связанные с информационными темами, хобби и карьерой, в то время как женщины склонны к журналам и Интернету. материалы для чтения, посвященные таким темам, как воспитание детей, ремесло, семейная жизнь, сплетни о знаменитостях, шоппинг и кулинария. Социальное взаимодействие с чтением было еще одним существенным различием между читательскими предпочтениями и привычками участников-мужчин и женщин. Женщины в целом и часто значительно превосходили мужчин по численности в таких областях, как членство в книжных клубах и на сайтах социальных сетей, связанных с книгами, и в обсуждении книг со своими сверстниками. Наряду с большим разнообразием методов, которые женщины используют для поиска книг для чтения, очевидно, что женщины-участницы этого исследования были более социально вовлечены в чтение и были привержены чтению в целом.Кроме того, хотя и мужчины, и женщины отдают предпочтение печатным материалам для чтения, а не цифровым материалам для чтения, вдвое больше женщин, чем мужчин, указали, что они владеют электронными считывающими устройствами. Многие участницы отметили, что у них есть электронное устройство для чтения, чтобы они могли читать в любое удобное для них время. Кроме того, были некоторые различия в методах, используемых мужчинами и женщинами для поиска книг для чтения. Оба пола указали такие ответы, как просмотр книжных магазинов, выбор конкретного автора и получение рекомендаций от знакомых; однако гораздо больше женщин, участвовавших в исследовании, использовали печатные источники для поиска рекомендаций по книгам, в то время как гораздо больше мужчин использовали онлайн-СМИ для поиска книг.Наряду с тем, что для получения рекомендаций по книгам чаще, чем женщины, используют обзоры онлайн-книг, мужчины цитировали такие онлайн-источники, как рекомендации книг из подкастов, уважаемых общественных деятелей (таких как Джон Стюарт) и блоги. Эти формы рекомендаций к книгам через интернет-СМИ были минимально представлены или отсутствовали в ответах женщин. Как и в случае с другими профессиями, которые заинтересованы в влиянии пола на различные результаты, понимание некоторых различий, а также сходства между полами может быть полезным для библиотечной профессии.Он может помочь библиотекам в их усилиях по развитию коллекций, в маркетинге и консультационных услугах для читателей, чтобы помочь получить нужную книгу в руки нужного человека. Определение того, какие книги нравятся как мужчинам, так и женщинам и по каким причинам, также может помочь максимизировать покупательские усилия. В целом библиотекарям может быть полезно напрямую поговорить со своими сообществами и опросить посетителей о том, какие материалы для чтения им нравятся. Хотя между участниками этого исследования были явные гендерные различия, важно помнить, что маловероятно, что пол является единственным фактором, определяющим читательские привычки и предпочтения людей.Как упоминал Росс, существует множество других сопутствующих причин и влияющих факторов, которые могут побудить человека тяготеть к определенному типу материала для чтения, включая желаемый опыт чтения, удобство или рекомендации из надежных источников. 32 Пол, безусловно, может быть важным фактором, определяющим читательские предпочтения; однако наличие многих сходств между читательскими предпочтениями мужчин и женщин в этом исследовании доказывает, что гендер может более уместно рассматривать как спектр, а не как категорические противоположности.Следовательно, вместо того, чтобы ограничивать наши усилия по развитию коллекций, исходя из предположений о том, что мужчины и женщины любят читать, нам нужно сделать доступным широкий спектр материалов для чтения в библиотеках, которые могут понравиться мужчинам или женщинам, а также мужчинам и женщинам одновременно. Вдобавок, как у разных полов разные читательские интересы, так и у разных полов разные интересы, которые могут не попадать по обе стороны гендерного континуума, как это часто ожидается, а скорее где-то посередине. Для эффективного охвата сообществ, которые мы обслуживаем, нам необходимо скорректировать наши методы работы для удовлетворения разнообразных потребностей наших сообществ, не только путем диверсификации контента на наших полках, но и путем адаптации наших программ для удовлетворения обеих конкретных аудиторий (мужские аудитории и женская аудитория) и более широкая аудитория (объединенная мужская и женская аудитории). Для достижения этой цели также необходимо скорректировать методы маркетинга, чтобы люди знали о предложениях библиотеки, которые могут их заинтересовать.В этом исследовании было отмечено, что мужчины часто используют онлайн-средства массовой информации для получения рекомендаций о книгах; поэтому важно изучить, как библиотеки обращаются к своим сообществам. В то время, когда существует явная озабоченность по поводу того, что мальчики и мужчины недостаточно читают, обновление веб-сайта и использование инструментов социальных сетей могут быть важнее, чем когда-либо. Дополнительным преимуществом изучения читательских предпочтений взрослых мужчин является возможность получить знания о том, какие материалы для чтения заставляли их читать в детстве и продолжают заставлять их читать.Такое понимание может помочь пролить свет на то, как мы можем лучше побуждать мальчиков к чтению, обеспечивать интересующие их материалы для чтения и обеспечивать более прочную основу для решения проблемы предполагаемого безразличия мальчиков к чтению. Несмотря на то, что по этой теме предстоит провести гораздо больше исследований, это исследование помогло пролить свет на различия в привычках чтения взрослых мужчин и женщин. Что касается гендера и чтения, другие исследователи, такие как Шультейс, пришли к выводу, что необходимо больше гермафродитных персонажей, которые нравятся всем, независимо от пола читателя. 0 Как избавиться от неуверенности в себе психология: Неуверенность в себе: 5 способов её побороть 28.05.1978 alexxlab Психология что это такое и 7 способов как ее побороть Заниженная самооценка и регулярное опускание себя «ниже плинтуса» способны испортить жизнь даже самому талантливому человеку. Как побороть неуверенность в себе и начать новую жизнь? Насколько сложно это сделать и что для этого нужно? Как вообще понять, что кто-то недооценивает себя? Можно ли преодолеть неуверенность в себе самостоятельно? Разберемся с этими вопросами вместе. Что такое неуверенность в себе? Неуверенность в себе — это свойство личности преуменьшать собственные способности и значимость. Тесно связана с другим близкородственным понятием, знакомым для многих еще с детства – комплексом неполноценности. Такие люди склонны считать себя хуже, чем они есть на самом деле. Им сложнее налаживать отношения с другими. Пройти тест на неуверенность в себе Неуверенность в себе можно сравнить с якорем, который не пускает корабль в открытое море. Главное понимать, что стоя у причала ничего достичь не получится. Если кто-то регулярно ловит себя на мысли «я не уверен в себе», то ему следует призадуматься. Ведь неуверенность в себе, помогая избежать локального разочарования, ставит под угрозу всю жизнь человека в глобальном плане. Кто такой неуверенный человек? Неуверенный человек — не ставит цели, живет в вечном стрессе, зависит от мнения окружающих, боится выразить свою индивидуальность.  Неуверенные в себе люди никогда не будут жить с тем, кто им по настоящему нравится, не будут ходить на достойную работу, не построят свою жизнь так, как могли бы это сделать. Так есть ли смысл бояться временной неудачи, если на кону вся жизнь? Благо дело, для тех, кто решил все-таки развить уверенность в себе, упражнения есть. О них мы обязательно поговорим в других наших статьях. А сейчас рассмотрим, как вообще понять, что кто-то не уверен в себе? Ведь, для того, чтобы с чем-то бороться, для начала, стоит это выявить. Как проявляется неуверенность? Если кто-то не уверен в себе – это «написано на лбу». Поступки, взгляд, манера речи – буквально все будет сигнализировать: «я не уверена» или «я не уверен в себе». Причем, не стоит думать, что неуверенность более страшна мужчинам. Женщины так же само теряют многое, когда недооценивают себя и свои способности. Как определить присутствие неуверенности в себе? Какие факторы свидетельствуют об этом? Страх перед неудачей; Пессимистические ожидания; Негативный настрой; Слабо сформированные навыки социального поведения; Затрудненная межличностная коммуникация; Пассивность в принятии решений; Зависимость от чужого мнения; Склонность перекладывать ответственность на других. При обнаружении подобных проявлений у себя или кого-то другого следует немедленно менять мировоззрение, иначе с каждым годом это будет все сложнее сделать. Пройти тест на самооценку Причины появления неуверенности кроются как в нас самих, так и в нашем окружении. Неуверенность в себе – это преуменьшение собственных возможностей и значимости. Данное чувство может возникнуть вследствие неправильного воспитания, неудачного жизненного опыта, усилий недоброжелателей и т.д. Но основной причиной возникновения неуверенности можно считать плохое понимание самого себя. Единого рецепта, как победить неуверенность в себе нет. Таков закон природы – допускать ошибки легко, а вот исправлять их намного сложнее. Но это не повод опускать руки. Главное только начать и перебороть сразу же возникшую апатию. Как только это произойдет, дальше все пойдет как по маслу. Итак, как избавиться от неуверенности в себе? Как побороть неуверенность в себе? 1. Познание себя. Как избавиться от неуверенности в себе, если толком себя не понимаешь? Вдруг это не заниженная самооценка, а реальное понимание своих возможностей? Как в анекдоте про пациента у психиатра. «Доктор, помогите, у меня комплекс неполноценности! – Успокойтесь, нет у Вас никаких комплексов, Вы действительно неполноценный». Это конечно шутка, но человек, который познал себя, никогда не станет задавать вопрос «а могу ли я?» – ведь он точно знает ответ. Нет ничего плохого в том, что мы чего-то не можем или не умеем. Главное адекватно к этому относиться, а также выявить свои сильные стороны и конкурентные преимущества, чтобы сделать акцент именно на эти качества. 2. Активность и целеустремленность. Чем активнее человек, тем больше возможностей перед ним открывается. Также он многое узнает, может выбирать из большего количества вариантов. И даже, если в чем-то он потерпит неудачу, будет еще «миллион» направлений для экспериментов. Если к этому добавить еще и целеустремленность, то рано или поздно одна из «дверей» откроется. Хороший прием, как преодолеть неуверенность в себе – целенаправленно двигаться в сторону победы. А чтобы выбрать направление, следует воспользоваться предыдущим советом – попытаться понять, чего хочется на самом деле. Пройти тест на депрессию 3. Занятия спортом. Физическая активность помогает побороть неуверенность в себе в любых ее проявлениях. Вспомните, что говорил известный мультипликационный герой – «не знаешь, что делать – упал отжался». В его словах есть доля правды. Кого мы представляем, прежде всего, думая о неуверенном в себе человеке? Явно не подкачанных парней или девушек. Превращаться в звезду фитнеса никто не заставляет, но уделить внимание своему физическому развитию предельно важно. Кроме того, регулярные занятия спортом способствуют выработке гормонов счастья, что также положительно отражается на психике человека. 4. Увлечение или хобби. Не всегда работа выбирается нами по душе. Занимаясь нелюбимым ремеслом, мы можем заработать деньги, но не положительные эмоции и самоуважение. Будем честны, не всегда такую работу легко сменить на другую. Что же делать? Как побороть неуверенность в себе, вызванную неправильным трудоустройством? Найти интересное хобби. Увлечения открывают нам путь к настоящему успеху, поскольку к ним у нас есть определенные склонности или задатки. Со временем, не исключено, что хобби может превратиться в дело всей жизни, оставив далеко позади былые невзгоды. 5. Общение с людьми. Лучший способ преодолеть неуверенность в себе – обнаружить ее у других. Например, когда нерешительный молодой человек идет по темной улице и навстречу ему появляется другой прохожий. Скорее всего, у парня будет бешено стучать сердце и пульсировать в висках от страха. Но откуда он знает, что в голове второго человека. Может тот испугался не меньше или даже больше? Почему люди склонны унижать свои достоинства и превозвышать способности других. Общение с как можно большим количеством людей позволяет понять, что они переживают и бояться не меньше. А осознание этого уже и к самим себе больше уважения добавляет. 6. Постоянное саморазвитие. Достаточно выделять всего-навсего один час в день для саморазвития, чтобы добиться успеха. Сидя на одном месте, вряд ли удастся побороть неуверенность в себе. А вот читая книги, посещая семинары и тренинги, проходя всевозможные курсы, довольно быстро человек сам удивится тем изменениям, которые начнут происходить в его жизни. Желательно не распыляться на все и сразу, а выбрать пару-тройку занятий и сконцентрировать всю свою энергию в их направлении. 7. Позитивный взгляд на мир. Конечно же, главнейший помощник для всех, кто раздумывает, как побороть неуверенность в себе – оптимизм. Вера в себя и свои возможности. Уверенность в том, что неуверенность пройдет. Если бокал – то наполовину полный, если клопы – то с запахом коньяка, и если свет в конце туннеля – то электричка. Возможно, сразу и не получится на все смотреть с энтузиазмом. Значит начать надо с малого, постепенно «усложняя» задания. Если не верится, что завтра проснешься миллионером, для начала «опусти планку» до хотя бы проснешься. А убедившись на утро, что прогноз осуществился, можно уже и посмелее мечтать. Приведенные рекомендации, как побороть неуверенность в себе, сработают только в случае желания это сделать. Нужно очень захотеть стать уверенным человеком. Никто никому ничего не должен и не обязан. Хотите всю жизнь прожить с заниженной самооценкой? Право каждого. Также, как и «взять свою волю в кулак» и за несколько недель или месяцев стать тем, кем так хочется быть. Мы предложили инструменты, но работать ими каждый будет индивидуально. Пройти тест: Шкала самоуважения Методы борьбы со страхами и неуверенностью в себе — Информио Неуверенность в себе – это присутствие сомнений в своих умениях, выборе, силах и исполнении задуманного, на пoчве чего возникает боязнь, а в критичных случаях даже отказ от выполнения активных действий. Близко связано чувство неуверенности в себе с ощущением неправильности себя или же представлением о дефективности какой-то стороны жизни. Каждый человек с самого детства контактирует с окружением. Но, не смотря на это, для многих общение с незнакомыми или малознакомыми людьми становится достаточно тяжелым, вызывает внутренние страхи и неуверенность в себе. Нередко застенчивость и нерешительность преследует с раннего детства, поэтому важно, чтобы ребенок научился преодолевать свои комплексы еще, будучи маленьким. В противном случае из такого ребенка вырастает взрослый, которому приходится испытывать чувство неуверенности на каждом жизненном этапе. Но и это не повод отчаиваться, так как борьба возможна в любом возрасте, и при правильном подходе она приносит хорошие результаты. Неуверенность и страх общения порой происходят от неумения понимать людей. Человек как бы не слышит окружающих, не понимает их эмоций, оттенков речи — а это то же самое, что беседовать с каменной стеной [3]. Порой весь образ нашей жизни с самого рождения направлен на воспитание неуверенности. Семья, детский садик, школа… Увы, нередко взрослые спешат пораньше поломать ребенка как личность, требуя в первую очередь подчинения, а уже потом — всего остального. В этом заинтересованы и власть предержащие.  Из-за постоянных неудач в общении накапливается отрицательный эмоциональный заряд — обида, горечь, страх, отчаяние. Нерешенные проблемы и конфликты оседают в подсознании, вызывают подавленное состояние и создают постоянный негативный жизненный фон. Все страхи можно разделить на «правильные» и «неправильные». «Правильные» страхи – это проявления инстинкта самосохранения, они заложены в нас природой и позволяют быстро среагировать при надвигающейся опасности. «Неправильные» страхи – страхи, которые возникли в процессе нашего взросления и воспитания, они не позволяют нам расти как личности и становятся препятствием на пути к цели. Вот от этих «неправильных» страхов и надо избавляться. Чаще всего в своих страхах виноваты мы сами – мы сами притягиваем их, сомневаясь в своих действиях. Вспомните, как часто вы произносите «Я не могу» на приглашение пойти куда-нибудь отдохнуть или на просьбу знакомого? Эти слова «Я не могу» застревают в вашей в голове и уже не могут ее покинуть. Замените их фразой «Я не стану» и сразу почувствуeте разницу. Вы не проявите слабость – вы просто ответите на вопрос, просьбу или поручение. Кoгда человек чего-то боится, его организм бросает все силы на предотвращение опасности или бегство от неё. Несмотря на это, соматическая система посылает внешние признаки боязни, которые сложно не распознать.[2] Под воздействием переживания у субъекта: -расширяются зрачки; -учащается сердцебиение и давление крови; руки и ноги дрожат; -на ушах и щеках проступает румянец; -желудок может расстраиваться. Помимо этого перечня, наблюдается учащённое дыхание, головные боли или головокружения. Отдельное внимание нужно уделить неуверенности в себе. Она не возникает на пустом месте, ей обязательно предшествуют какие-то негативные последствия. Неуверенный в себе человек со стороны выглядит так: плечи опущены или сгорблены; взгляд обращён в пол; субъект избегает общения со сверстниками и познания окружающего мира. Проблема неуверенности вызывает трудности в общении, проблемы в реализации собственных желаний и планов, сказывается на эмоциональном фоне его снижением, возникновением постоянных чувств зависти , тревоги, отчаяния. Уверенному же человеку свойственна яркая и эмоциональная речь, стремление открыто и честно озвучивать свои мысли и предъявлять чувства, наличие умеренной жестикуляции, соотнесенной с рассказом. В разговоре уверенный человек может противопоставить свое мнение окружающим, не боится показаться странным или не принятым, принимает комплименты без стремления приуменьшить свои заслуги. Проявляется неуверенность в себе обычно в каких-то определенных областях или ситуациях, обусловленных индивидуальной специфической ситуацией формирования данного ощущения, хотя бывают ситуации, когда неуверенность становится определяющей характерологической чертой и проникает во все сферы. Незнание и неумение отстаивать психологические границы является одновременно и причиной и следствием неуверенности в себе, замыкая круг. Знание границ позволяет сделать позитивное общение лучше, а негативное минимизировать. Наиболее распространенный признак ослабления внутренних границ – неумение отказывать, и другой полюс той же причины – отказ всем. Такое поведение формируется в детстве, когда отказ вел к наказанию, унижению или вызыванию чувства вины. Во взрослом возрасте, чем больше человек прогибается, позволяя другим рушить его границы и заходить на личную территорию безнаказанно (оправдывая это тем, что человек родной и любимый), тем больше атрофируется функция защиты и при реально возникающей необходимости человек может растеряться от незнания, как защитить свое психическое состояние, сомневаясь в своих способностях. Методы борьбы со страхами и неуверенностью в себе Для начала вам необходимо проанализировать свою личность. Часто у каждого из нас появляется чувство неуверенности в себе, причины которой могут быть самыми разными. Вы должны понять, что любое эмоционально нестабильное состояние — это следствие нашего мышления, наших иллюзий. Трезвый взгляд на себя поможет избавиться от надуманности и нереальности. Нужно идти навстречу своим страхам и добиваться большего, учиться на своих ошибках, становиться мудрее [1]. Чтобы понять, как побoроть страх и неуверенность в себе, вы должны узнать себя. Часто мы зависим от мнения окружающих: нас хвалят — мы ощущаем прилив сил и желания продолжать действовать дальше, нас критикуют — робость, комплексы, страхи. То есть, мы не думаем о том, как сами относимся к ситуации, а следуем за мнением других. Важно понимать, что мнения других — это их личное дело, нельзя всем нравиться. Узнать себя — значит принять себя таким, каков ты есть, и не пытаться соответствовать идеалам окружающих; Нужно постоянно работать над собой. Когда вам предстоит работа над чем-то, что вы никогда не делали, не удивительно, что у вас появляется неуверенность в себе. Когда же вы знаете, что легко справитесь с заданием, вы чувствуете спокойствие. Осведомленность помогает совершать спонтанные поступки, основанные на знаниях. То есть, чтобы побороть неуверенность у мужчин и женщин, необходимо постоянно развиваться, изучать что-то новое, общаться с новыми людьми. Так вы всегда будете готовы к активным действиям; Нужно понять, что из себя представляет ваш страх. Когда мы стоим перед выбором делать что-то или нет, мы чаще всего боимся самого страха. Если вам необходимо пойти на собеседование, но у вас появляется неуверенность в себе и страх, подумайте над тем, что может произойти плохого в данной ситуации. Вас не возьмут на работу? Найдете другую. Вам скажут, что вы ничего не умеете? Но вы можете всему научиться. То есть ваши страхи по сути не имеет почвы для реального существования; Мы часто беспокоимся о вещах, которые считаем крайне важными, и не переживаем о том, что считаем второстепенным. Как избавиться от неуверенности в себе? Нужно относиться ко всему намного проще: не бояться что-то делать, так как за это могут не заплатить, а поменять свое отношение к деньгам; Действуйте постепенно. Если вы боитесь отношений, не обязательно тут же кого-то звать на свидание. Вы можете начать с комплиментов противоположному полу, а уже конечное действие — свидание с объектом вашего обожания; Действуйте спонтанно. Всем известна ситуация, когда прокручиваешь в голове предстоящее собеседование или свидание, а в итоге получается все настолько неловким и неприятным, что удивляешься, ведь было продумано все до мелочей. На самом деле, из-за того, что мы постоянно в голове прокручиваем ситуацию, и получаются неловкие моменты. Для того, чтобы преодолеть стеснение и неуверенность, нужно действовать спонтанно, тогда это будет выглядеть естественным и уверенным; Если мы расслаблены физически, наш разум также спокоен и расслаблен, и наоборот. Если вы хотите преодолеть страх, возбуждение и неуверенность в себе, расслабьтесь, следите за дыханием, и вы почувствуете, как становитесь спокойней: Порой, чтобы преодолеть неуверенность в себе и свои страхи, достаточно увидеть, как другой человек, более уверенный в себе, оказывается в ситуации, которую мы так боимся. На примере можно увидеть, что здесь нет ничего страшного и можно смело действовать; Дружелюбие. Если вам необходимо общаться с человеком, выше вас по должности, проявляйте дружелюбие, и тогда ситуация будет играть в вашу пользу. Если же человек, видя вашу неуверенность, будет пытаться за счет этого возвыситься, это его проблемы и комплексы. В любой ситуации прав тот, кто проявляет уравновешенность и поддерживает гармонию.   Список используемых источников   1.Андреева Г.М. Социальная психология. М.,1998. 2.Леонтьев А.А. Психология общения. М.,1999. 3.Руденский Е.В. Социальная психология. Курс лекций. Н.,1997.   Оригинал работы: Методы борьбы со страхами и неуверенностью в себе Психологическая помощь при неуверенности в себе Является ли неуверенность в себе серьезной проблемой? Если она ощущается в нескольких сферах деятельности и мешает развитию и реализации жизненных планов — то вероятнее всего, да. По крайней мере, она однозначно оказывает негативное влияние на уровень качества жизни. Сомнения и страхи при принятии решений, ощущение незначительности своих достижений, убежденность в том, что окружающие справляются со всем значительно лучше — если подобные ощущения становятся постоянными спутниками жизни, то вряд ли можно говорить о полноценном и счастливом существовании. Неуверенность в себе способна в значительной степени осложнить такие необходимые для полноценного существования процессы, как общение и взаимодействие с людьми, реализацию в профессиональной сфере, построение близких отношений… То, что уверенным в себе людям дается без особых усилий, будет поглощать огромное количество энергии у тех, кто не очень уверен в себе – за счет того, что каждый раз им нужно справляться со своей тревогой, перебарывать страхи, преодолевать неловкость и т.д. Поскольку этот процесс бесконечен, то рано или поздно такая нерациональная трата психических ресурсов может привести к нервному срыву или истощению. Иногда, если неуверенность в себе слишком высока и страх неудачи слишком велик, человеку проще вообще отказаться от достижения поставленных целей, чем постоянно испытывать психическое напряжение. Очевидно, что в этом случае ни о какой успешной самореализации не может быть и речи – постоянные тревоги и сомнения разрушают и личную жизнь, и карьеру. Когда неуверенность в себе заставляет человека отказываться от планов и реализации собственных идей, препятствует новым знакомствам и затрудняет уже существующую коммуникацию, она становится серьезной проблемой, которую необходимо решать, иначе возможность здорового функционирования человека в обществе окажется под вопросом. Как повысить уверенность в себе Бороться с неуверенностью в себе – это не только заставлять себя переступать через свои тревоги и преодолевать страхи (хотя на поведенческом уровне это, конечно, обязательный элемент работы с неуверенностью). Советы типа «хвалите себя», «вспоминайте свои удачи», «не ругайте себя» тоже, к сожалению, являются малоэффективным способом избавления от глубокого внутреннего ощущения неуверенности в себе, поскольку чувства, увы, не поддаются рациональным убеждениям. Избавиться от неуверенности в себе можно лишь после того, как будут обнаружены причины ее возникновения, а также честно исследовано собственное Я, с его достоинствами и недостатками. Такую работу над собой практически невозможно провести самостоятельно из-за наличия слепых зон – сторон личности, которых сам человек в себе увидеть никак не может, поскольку они исходят из бессознательного. В этой связи работа по повышению уверенности в себе чаще всего требует помощи психолога. Психологическая помощь при неуверенности в себе Важно понимать, что ощущение неуверенности в себе, сопровождающееся страхом, тревогой, неловкостью, мучительным ощущением себя «плохим», не является нормой существования – это следствие определенных особенностей воспитания или каких-либо травматических событий. Чаще всего чувство неуверенности в себе формируется в раннем детстве вместе с формированием самооценки (одним из важных компонентов которой оно является). Как правило, основными факторами появления неуверенности является отсутствие эмоционального принятия и эмоциональной поддержки в семье. Если реакция взрослых на поступки и слова ребенка непоследовательна и противоречива, то у ребенка теряется ориентир, как себя вести, и он начинает сомневаться в своих способностях и в том, что он в принципе достаточно «хорош». Именно это отсутствие ориентиров во взрослом возрасте становится источником постоянных сомнений и тревог, а также вызывает болезненную зависимость от мнения окружающих. Кроме того, неуверенность в себе может возникать и во взрослом возрасте – например, как ответная реакция на психологическую травму или на стрессогенные условия среды. В этом случае также необходимо разбираться с причинами – прорабатывать и проживать травму, менять условия жизни на более комфортные и не вызывающие постоянный стресс и т.д. Очевидно, что переживания, которые испытывают неуверенные в себе люди, весьма индивидуальны, как и причины, которые привели к этому достаточно мучительному состоянию, и какие-либо общие советы о том, как повысить уверенность в себе, могут оказаться неактуальными. Именно поэтому для наиболее эффективной работы с неуверенностью в себе рекомендуется обращаться к психологу, который поможет исследовать причины возникновения этого состояния, более объективно проанализировать различные аспекты своей личности и, как следствие, сформировать адекватную самооценку, которая предполагает наличие здоровой уверенности в себе. А это, в свою очередь, позволяет человеку строить свою жизнь так, как он захочет, в соответствии с его собственными желаниями и стремлениями, легко общаться с людьми и заводить новые знакомства, ставить цели и добиваться их – и получать удовольствие от жизни! Психоаналитический психотерапевт А.В. Крутькова Как избавиться от неуверенности в себе | Психологические тренинги и курсы он-лайн. Системно-векторная психология 0 31 8 Июля 2021 в 03:49 Автор публикации: Елена Новокшонова Вот бы стать уверенным в себе человеком! Так хочется спокойно разговаривать с начальством и коллегами, достойно парировать дерзкому собеседнику, уметь выражать свое мнение, высказывать замечания и пожелания. А что на деле? Перед любым важным разговором, даже по телефону, долго готовишься, продумываешь каждую фразу и линию беседы. При малейшем отклонении беседы от намеченного плана теряешься, начинаешь путаться в мыслях, упускаешь важные моменты. В итоге соглашаешься на невыгодные условия или не можешь донести позицию. Зная это, оттягиваешь звонки и встречи. Ведь это пытка какая-то — краснеть и мямлить, а потом понимать, что согласился на то, что тебе невыгодно и не нужно! В отношениях с окружающими не лучше. При общении не можешь избавиться от стеснительности и внутреннего напряжения. Голос начинает предательски срываться, руки дрожать. Как же неловко! Не получается ни интересно рассказать, ни интеллигентно дискутировать. Что может изобразить и чем заинтересовать тормоз и мямля? Неуверенный в себе или скромный? Вопрос, как перестать быть неуверенным в себе и стеснительным человеком, волнует многих. Но для начала надо разобраться с подменой понятия «скромность». Скромность — это положительное качество человека. Скромный человек не говорит о себе, не требует особого отношения от окружающих. Его достоинство — личные дела и поступки. Нет потребности заявлять о себе — люди говорят о его поступках. Стеснительность — это другое. Она сковывает, мешает выражать мнение, отстаивать позицию. Скромность украшает, а излишняя стеснительность не дает человеку быть активным членом общества, ограничивает деятельность, возможности и желания. Так же не стеснительные, а раскрепощенные люди могут казаться со стороны самоуверенными и наглыми. Подобные личности стремятся к лидерству, в компании непременно хотят быть в центре внимания. Задумайтесь об отличии — они заряжают энергией и способны влиять на жизни окружающих. Они способны взять на себя ответственность и повести за собой людей. Наглость — это грубое и резкое общение, сродни хамству, и эгоистичное поведение, когда человек ни с кем не считается. Уверенность в себе, личное достоинство — это позитивное качество, способное сплотить и воодушевить окружающих, наглость же отталкивает людей. Неуверенный в себе человек не достигает желаемых результатов, не может выстроить жизнь, как ему нужно и полезно. Он переживает об этом, корит себя в неудачах. Хроническое отсутствие достижений делает его еще более неуверенным в себе и стеснительным, порождает новые комплексы. Вырваться из замкнутого круга возможно, только разобравшись в психологических причинах неуверенности. Перфекционизм и негативный опыт — причины неуверенности в себе Почему одним удается уверенно идти вперед и вести за собой людей, отстаивать свою позицию и убеждать, перешагивать неудачи и продолжать двигаться к цели? А другим трудно даже мнение свое выразить, а после промаха самоедство и недовольство собой парализует желание действовать дальше? Причины такого разного поведения кроются в психическом устройстве человека. Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана объясняет, каким людям свойственна неуверенность в себе и стеснительность. Рассмотрим психологические портреты таких людей. Вот человек — усидчивый и скурпулезный, неторопливый и консервативный. Главные его ценности — качество и надежность, равенство и справедливость, традиции и почитание старших, семья и дети. Такие люди стремятся к идеальному результату. Поэтому им свойственно природное сомнение: все ли правильно я рассчитал, не закралась ли где-то ошибка или неточность? Врожденная феноменальная память, неторопливость и перфекционизм необходимы им для точного анализа и обработки информации. Ни одна мельчайшая деталь не ускользнет от них. При правильном развитии свойств в детстве из них вырастают эксперты, высококлассные специалисты, мастера золотые руки. Бывает, что не все складывается лучшим образом в детстве. Игнорирование результатов и отсутствие похвалы не дает развиться стремлению к перфекционизму и старанию у ребенка. Излишняя критика превращает естественное сомнение, задуманное природой для достижения идеального результата, в неверие в свои силы. Но не всегда причины неуверенности кроются в детстве. Во взрослой жизни такие люди часто приобретают негативный опыт, когда не удалось быть на высоте. Такой опыт сильно травмирует, ведь он идет вразрез с врожденным желанием — быть лучшим, быть профессионалом. Например, при переходе на новую работу такому человеку нужно много времени для приобретения новых навыков и знаний. Он не может схватывать информацию на лету, пользоваться кусками сведений. Ему необходимо видеть ситуацию в целом, где все процессы разложены по полочкам, каждое звено информации вытекает из другого звена. Соревнования, сжатые сроки, необходимость быстро переключаться на работе — все это вызывает стресс у неторопливого перфекциониста, мешает раскрыться природным свойствам и талантам. Неудивительно, что в глазах коллег он выглядит тормозом. Это стыд и страдание для человека, всем сердцем жаждущего быть лучшим и все делать идеально. Неудачный опыт запоминается надолго, человек думает об этом и нервничает, что опять может попасть в такую ситуацию, не справиться или допустить ошибку. Страх — причина стеснительности и неуверенности в себе Есть люди, которые принимают все близко к сердцу. Они отличаются от окружающих особой чувствительностью и эмоциональностью. Впечатлительные, ранимые, глаза на мокром месте. Они обладают особенным восприятием красоты, красок, света и тени. Стремятся к эмоциональным и душевным отношениям с окружающими, желают испытать настоящие чувства. Но бывает так, что в детстве близкие не научили проявлять чувства или запрещали быть эмоциональными, не приветствовали чувственный опыт. При неправильном воспитании чувств или сильной эмоциональной травме страх выходит на первое место. Страх — это тоже эмоция, но направленная не наружу, а на себя. Иными словами, страх за себя, за свою судьбу. Именно в состоянии страха человеку присущи излишняя стеснительность и неуверенность в себе. При общении с людьми человек постоянно думает, как он выглядит, что о нем подумают, не навредит ли он себе, не произойдет ли что-то плохое. Страх держит фокус внимания на себе, вынуждает постоянно тревожиться о себе. Поэтому человек не может быть искренним и открытым, порой даже с близкими людьми не проявляет чувства. Ему страшно выйти на первый план или оказаться в центре внимания — лучше отсидеться спокойно в сторонке и не напрягаться. Страшно поделиться эмоциями и переживаниями, страшно проявить великодушие, страшно принять участие, страшно любить. А вдруг мне это боком выйдет, приведет к плохим последствиям? И хотя он осмысливает жизнь в эмоциональных отношениях и искреннем общении с людьми, страх делает его стеснительным и неуверенным в себе, вечно ожидающим подвоха или неприятностей от людей. Как избавиться от неуверенности в себе Для начала необходимо разобраться в себе, понять свои истинные свойства. Посмотреть на себя не со стороны, не через призму общественных стереотипов и чужих оценок, а изнутри. А в этом поможет тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. Анализ личностных качеств даст понимание природных способностей и раскроет способы их реализации. Чтобы стать уверенным в себе человеком, не нужно менять и переделывать себя. Необходимо понять врожденные свойства и пойти своей дорогой. Если вы неторопливый перфекционист, вам не надо заниматься делом, требующим мобильности и переключаемости. Вы можете стать профессионалом в какой-либо области, экспертом, которому нет равных. Став уважаемым мастером, разобравшись в мельчайших деталях, вы сможете уверенно действовать в этой области, выражать свое мнение, быть смелым в своих суждениях. Используя врожденные качества на благо общества, вам по силам предостеречь человечество от ошибок и несовпадений в проектах, довести до филигранной точности расчеты и анализ, передать молодому поколению выверенные знания. Осознание своей полезности, своей роли в обществе даст внутреннее чувство достоинства и уверенности. Ведь ваши природные свойства необходимы для успешного развития общества. Начав понимать психику других людей, вы перестанете их бояться и ожидать подвоха. Вам станут понятны их чаяния и чувства. Тогда общение переходит на другой уровень. Вы становитесь способным к сопереживанию и участию, к проявлению душевной теплоты. Люди начинают тянуться к вам и, незаметно для себя, вы становитесь интересным и нужным другим. Когда вы получаете то, к чему стремится ваша душа, — внимание и интерес окружающих, эмоциональное общение, — вы уже не переживаете по поводу себя, а переживаете о близких и друзьях. Вы получаете возможность испытать сильные чувства, быть нужным кому-то. Получив на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана знания о психике — своей и других людей, — мы осознаем свои способности и истинные желания. Мы ставим перед собой правильные цели и двигаемся в нужном направлении, взращивая внутреннее достоинство и уверенность в себе. А навык общения с окружающими, основанный на понимании психики, избавляет от переживаний по поводу стеснительности и робости при общении. Неуверенность в себе мешает состояться в жизни Неуверенность в себе мешает человеку раскрыть свой потенциал и получить удовлетворение и наполнение от жизни. Постоянные сомнения, переживания и недовольство собой лишают человека внутреннего стержня, личного достоинства. Появляются комплексы, неверие в свои силы, в то, что можно что-то изменить в своей жизни, что-то сделать, чего-то достигнуть. Из-за неуверенности в себе зачастую человек не может реализоваться в социуме, стать активным членом общества. Личная жизнь тоже страдает. Трудно знакомиться, общаться с противоположным полом, получать удовольствие от общения. Моральные страдания влекут за собой физические. Человек начинает хуже себя чувствовать, болеть. Могут появиться психосоматические расстройства. Безусловно, неуверенность в себе снижает качество жизни, ограничивает возможности, сдерживает желания, лишает возможности смело смотреть в будущее. Без понимания психологических свойств — личных и других людей, без осознания своего предназначения очень сложно побороть неуверенность в себе. Люди, получившие знания о психике человека на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана, смогли справиться с неуверенностью в себе и стеснительностью и изменили свою жизнь в лучшую сторону. Вы можете в этом убедиться, прочитав отзывы прошедших тренинг. «…Основным запросом, из-за которого я пришла на тренинг, были проблемы с общением. Как улучшить свою коммуникабельность? Ведь сейчас это нужно везде. На работе очень часто предъявляется требование быть коммуникабельным, раскрепощенным, уметь быстро устанавливать контакты, вести переговоры. То есть взаимодействовать с людьми. Да и в других жизненных сферах это необходимо. Как ты познакомишься с кем-то, если ты боишься людей? Если ты зажата, закомплексована. Если ты постоянно думаешь, а что сказать, как ответить… Если ты все очень болезненно переживаешь. В процессе получения информации стали происходить осознанные понимания причин своего поведения. И как итог стали меняться внутренние состояния и внешнее поведение. Я стала понимать, почему я боюсь, кого я боюсь. Я вдруг стала обращать внимание на других людей. Стала понимать их психику, их состояния… Постепенно ушла зажатость. Я стала себя проявлять, и как итог, со временем, появилось то, о чем я и не смела мечтать… Уверенность в себе!!! У меня открылись глаза. Я стала понимать себя и других людей. Процесс взаимодействия с людьми вышел на совершенно иной уровень. Мне стало интересно общаться. Я заметила, что я бегу навстречу к людям. Что я испытываю радостное предвкушение от общения с другими людьми. Процесс взаимодействия стал таким простым и гармоничным, что я не могла поверить в это чудо…» Татьяна К., врач-невролог, г. Санкт-Петербург «…Без людей прошло мое детство, с бабушкой, потом школа с одной-двумя подружками, потом университет, с таким же количеством людей и сидением дома 24 часа в сутки. И все время ощущение, что я лишняя, что общество меня не принимает, что я им отвергнута. Что все веселье, вся радость там, а я не там, я за стеклом, в своей ракушке, в своей комнате, и мне туда нельзя. Нельзя к людям, они плохие и приносят боль. Смеются над чувствами, обижают, строят козни против тебя. Но все равно тянет туда, потому что ты смотришь на остальных и видишь, как им хорошо, как они комфортно чувствуют себя среди людей, видишь фотографии счастливых друзей. Или вот… я все детство смотрела сериал Друзья и просто мечтала о том, чтобы у меня так было. Но у меня так не было, и все это так и осталось мечтами…. Я никогда не думала, что это может быть возможно, мне всегда казалось, что это ужасно страшно и больно — постоянно общаться с людьми, потому что они же предают, они же смеются над тобой и твоими секретами. А тут нет… оказывается, можно поддерживать разговоры, можно общаться, можно даже делиться переживаниями и слушать других людей. Можно даже вместе отдыхать, а можно ударно, совместными усилиями, сделать проект. Вообще много чего можно. Я весь этот год пребываю в шоке, так как не могу поверить до сих пор, что это получилось у меня. Что я смогла стать частью людей за стеклом и не остаться на всю жизнь в 4-х стенах. Я счастлива этому результату, как одному из самых желанных, сложных…. Это победа, которая никогда не была бы возможна без тренинга, без осознаний своей психики, без понимания своих проблем и якорей, которые были навешаны… Спасибо Юрию за Ваш труд и за людей, которые смогли жить среди других людей на 29м году жизни!..» Анна В., дизайнер, г. Уфа Автор публикации: Елена Новокшонова Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология» 9 ошибок неуверенных в себе людей В основе неуверенности в себе лежит беспричинный страх, который очень сильно тормозит человека и не дает ему быть счастливым. Проверь, не допускаешь ли ты этих ошибок, и, если да – узнай, как с этим справляться. Как психологи в своей работе, так и многие другие люди в своей повседневной речи часто употребляют фразу: «это от неуверенности в себе, работай над своей самооценкой». Иногда – это просто отговорка, когда у них нет желания выслушивать своего собеседника или помочь ему решить проблему.   Всё же о некоторых людях и правда можно сказать, что причиной их проблем и несчастливой жизни являются именно постоянные сомнения в себе, своей ценности, своих способностях.   В основе неуверенности в себе лежит страх. И хотя зачастую этот страх совершенно беспричинный и иррациональный, такие опасения очень сильно тормозят человека — он постоянно допускает ошибки, которые мешают ему быть счастливым, быть довольным собой и другими, мешает мечтать по-настоящему и двигаться к своим мечтам.   Проверь, не допускаешь ли ты этих ошибок, и, если да – узнай, как с этим справляться.   1. Люди из-за неуверенности отказываются от каких-либо начинаний Именно по этой причине они не могут определиться, чем действительно хотят заниматься в жизни. Но единственный способ узнать, что тебе подходит больше всего – это пробовать, искать «своё».   Ты пытаешься, учишься, делаешь выводы и начинаешь всё заново – в этом и заключается жизнь. Неуверенные люди сдерживают себя от новых начинаний. Но чем больше ты сомневаешься, тем меньше вероятность того, что ты построишь идеальную жизнь.     2. Они живут в страхе, что их осудят другие люди Чем больше человек не уверен в себе, тем больше эта неуверенность влияет на его разум. Он зацикливается на ней и меньше уделяет времени другим вещам. Он живет в страхе, что окружающие осудят его за его недостатки.   Ты боишься общаться с кем-то, поскольку не хочешь, чтобы они разглядели тебя насквозь. Люди устроены так, что привыкли судить и критиковать других. Но суть проблемы в другом: почему тебя это так беспокоит? Никто не идеален. И поверь, твои недостатки – это последнее, на что люди будут обращать внимание при общении.   3. Они, как правило, избегают новых знакомств Межличностные отношения – это важнейшая часть нашей жизни. Общение, взаимодействие с людьми влияет на нашу жизнь так же, как и мы влияем на жизнь других людей. Безусловно, у неуверенного в себе человека есть друзья, но сам он, как правило, не является хорошим другом. Неуверенность заставляет избегать многих вещей и сторониться людей.   4. Они никогда не прикладывают максимум усилий для достижения успеха, поскольку не верят, что смогут его достичь Мы сами определяем степень важности вещей, их ценность и сами выбираем свою жизнь. Чем больше мы в неё вкладываем, тем больше получаем взамен и тем больший смысл она приобретает. С другой стороны, чем меньше усилий мы прилагаем, чем меньше мы пытаемся что-либо сделать, чем больше стараемся избежать ответственности за свои поступки — тем меньше смысла имеет наша жизнь.   5. Неуверенность не позволяет им быть самими собой – они предпочитают держаться в стороне от других людей Если ты не уверен(а) в себе, это не значит, что нужно отстраняться от общества. По этой причине многие люди в обществе ведут себя неестественно, притворяются теми, кем на самом деле не являются. Они скрывают свои недостатки, а, следовательно, и себя. Выбирайся из своего «панциря», потому что настоящая жизнь начинается за его пределами.   6. Они никогда не находят свое истинное «Я» Большинство людей не знают самих себя хорошо потому, что не уделяют достаточно времени самоизучению, самопознанию. Но единственный способ познать себя – это жить и наблюдать за всем, что происходит внутри и вокруг. Следи за своей реакцией, изучай, что тебе нравится, а что нет в определенных ситуациях, изучай мир и находи свое место в нём.   7. Они отрицают свою привлекательность и уникальность Каждый человек уникален и великолепен, и это факт. Чувствуешь себя несовершенной / -ым? Но покажи хотя бы одного человека, который не является таковым? Даже у самых красивых и выдающихся людей есть пусть небольшие, но свои недостатки. Но некоторые из них даже недостатки умеют превращать в достоинства и даже в свои «фишки».   8. Они упускают возможность испытать всё то лучшее, что может предложить им жизнь Неуверенность заставляет таких людей жить не «на полную катушку». Они меньше делают и больше беспокоятся, накапливая в своей голове негативные мысли и упуская новые возможности.   Жизнь дарит тебе массу шансов, а твоя задача – воспользоваться ими. Тебе дано всё для того, чтобы исследовать мир, совершенствоваться и расти как личность ежедневно. Не трать жизнь впустую!   9. Не всегда честны в отношениях, что повышает риск провала Отношения требуют, чтобы оба человека были честны друг с другом, а для этого нужно научиться быть честным с самим собой. Неуверенность проявляется во время отношений и создает ненужное напряжение. С одной стороны, отношения могут позитивно влиять на человека и помочь ему бороться со своей неуверенностью. Однако, если он не захочет этого делать, значит, он отказывается расти как личность. И неудивительно, если со временем его партнёр потеряет к нему интерес.     Похоже на тебя или кого-то из твоих друзей? Так что же делать?   Доказано, что существует лишь один способ избавиться от неуверенности –   нужно заставить себя пережить то, чего боишься. А потому.. заводи новые знакомства с разными людьми при разных ситуациях. Это поможет не только узнать новое о людях, но и найти тех, кто разделяет твой образ мыслей, твои ценности, а может и твои мечты. говори о себе с каждым разом всё больше правды – твоя искренность и открытость многим понравятся. пробуй хотя бы раз в месяц что-то новое – съешь новое блюдо из меню далекой страны или пойди на новые курсы, по созданию бабочек из скотча, например. делай выводы после неудач и ошибок и начинай всё сначала. Нам нравится история про Эдисона. Он выполнил 10000 неудачных экспериментов для того, чтобы усовершенствовать электрическую лампочку! Поэтому не опускай руки после первой неудачи, а продолжай, пока не будешь доволен результатом своих усилий!   И пусть сначала это будет нелегко – потом ты войдёшь во вкус и будешь смело достигать успехов в таких сферах, где раньше себя и представить было сложно. 🙂 Удачи!   Информацию для этой статьи мы нашли здесь.   А фото здесь.   Как избавиться от страха и побороть неуверенность в себе? — Психология PRO Как избавиться от страха? Как побороть неуверенность в себе? Эти вопросы актуальны в разные периоды жизни для большинства. Говорят, смел не тот, кто не боится, а кто способен действовать вопреки страху. В этой статье я перечисляю десять эффективных методов преодоления страха и неуверенности. Первый метод преодоления страха и неуверенности в себе – это «постепенные нагрузки». Если человек боится высоты, и помыслить не может об авиаперелете, не надо начинать сразу с того, что делать страшно. Для начала подойдет любой минимальный шаг – например, подняться на пятый этаж, подойти к подоконнику, убедиться, что все в порядке и осторожно посмотреть за окно. И так с любым страхом – даже небольшой шажок за пределы привычной зоны комфорта приближает к цели. Если парень боится свиданий, то невинный комплимент девушке может стать его первым шагом, а приглашение на свидание – десятым. Вы будете удивлены, как легко делать десятый шаг после девятого, а девятый после восьмого. «Постепенные нагрузки» позволяют пройти по легкому пути к тяжелым нагрузкам, и вы начнете преодолевать страхи, которые когда-то казались непреодолимыми. Второй метод преодоления страха и неуверенности в себе – это «обесценивание». Мы испытываем страх и неуверенность в делах, которые перегружены избыточной значимостью. А чем отношение проще, тем меньше переживаний. Например, неуверенный в себе менеджер, может переживать, что его предложение ударит по карману клиента, и тот упрекнет менеджера в наглости. С таким подходом каждая продажа будет испытанием. Уверенный в себе человек не станет придавать большого значения деньгам, и за ту же услугу спокойно запросит достойную оплату. Преодоление страха и неуверенности в социальных делах сводится к обесцениванию этих дел, когда относишься к этим делам проще – без невротического придания избыточной важности происходящему. Третий метод преодоления страхов и неуверенности в себе – это «спонтанные действия». Когда излишне много планируешь, то начинаешь чего-то ожидать, и ситуация заряжается избыточным значением. Становится страшно отклониться от плана, совершить ошибки в заготовленной речи, сказать что-то лишнее. Если себя не сковывать конкретным планом, все происходит естественней.   Планирование важно в делах, но если план стал заезженной пластинкой, которая снова и снова прокручивается в голове, тогда волнение и скованность неизбежны. Если в будущем разговоре, хочется высказать конкретные мысли, можно их запомнить или записать, не оформляя в запланированную речь. Затем, ориентируясь по ситуации, эти мысли можно спонтанно в естественном ритме озвучить. Так они будут звучать наиболее уверенно. Чтобы избавиться от страха, и побороть неуверенность – спонтанные действия иногда единственный выход. Когда решаешься, необходимо просто делать, не обращая внимания на «судороги» ума. Во время сознательных спонтанных действий мы сосредоточены на том, что делается, а не на том, как «страшно». Как говорится: «глаза боятся, а руки делают». Четвертый метод преодоления страхов и неуверенности в себе – «живой пример смелого поступка». Почти магическом образом личные страхи растворяются, когда мы видим, как в ситуации, вызывающей наше волнение, действует опытный уверенный в себе человек. Такой пример своей наглядностью может разрушить внутренний барьер, который побуждал ощущать страх и неуверенность в себе в аналогичных обстоятельствах. Мы просто убеждаемся на практике, что в этой ситуации можно действовать без страхов – легко и уверенно. Любые комплексы – совершенно беспочвенны и неуместны. Иногда люди выбирают сложные пути постепенного карьерного роста – шаг за шагом, год за годом. А потом вдруг видят, как рядом с ними необразованный «выскочка» за короткий период времени обгоняет их просто потому, что действует уверенно, не придает избыточного значения местной иерархии и оказывается ближе всех к генеральной «кормушке». Такой (живой) пример может возмутить, а может и многому научить. Пятый метод преодоления страхов и неуверенности в себе – это «расслабление». Этот метод можно назвать физиологическим, потому, что через расслабление тела, мы влияем на состояние ума. Чем больше взбудоражен и взволнован ум и чувства, тем сильней проявляется внутреннее напряжение. Состояния тела и ума – взаимосвязаны. Если ум напряжен, напрягается и тело. И наоборот, расслабляя тело, мы расслабляем и успокаиваем ум. Аналогичный трюк срабатывает, когда мы успокаиваем дыхание. Наилучший вариант – это не расслабление уже напряженного тела, а поддержание изначальной расслабленности без лишних напряжений. Подробней о расслаблении можно почитать в статье «Снятие стресса». Шестой метод преодоления страхов и неуверенности в себе – это «понимание». Фактически мы боимся действовать, когда нет полной уверенности, что нам это нужно. Где-то внутри происходит взвешивание всех «за» и «против», но конечного решения ум вынести не может, и продолжает колебаться. Важно понять, чего хочется на самом деле. Когда хочешь пригласить человека на свидание, но приходит страх и неуверенность в себе, необходимо проанализировать, что же такого страшного может случиться. Сам по себе отказ нестрашен, это нормальное явление. Мы боимся выставить собственную персону в неприглядном свете. Это – страх унижения, перевешивающий изначальное намерение. Чем сильней страх, тем более неуклюжим становится поведение. Иногда «приглашающий», до конца не понимая, почему он чувствует страх и неуверенность, на самом деле боится разочаровать партнера, или бессознательно предвкушает возможные проблемы в ходе развития отношений. В таком случае, даже если есть сомнения, необходимо просто определиться: либо «да», либо «нет». И если «да», то мы возвращаемся к уверенным спонтанным действиям. Если «нет», тогда и сожалеть не о чем. Главное, чтобы решение было взвешенным и сознательным. Седьмой метод преодоления страхов и неуверенности в себе – «осведомленность». Этот метод – один из самых эффективных. Иначе осведомленность можно окрестить как знание, или профессионализм. Например, при устройстве на работу, будучи новичком в деле – вполне нормально ощущать неуверенность, потому что заранее неизвестно, получится ли справиться с поставленными задачами. В таком ключе работа обращается в сплошной непрерывный экзамен, выливающийся в долговременный стресс. А вот профессионалу, владеющему темой, бояться нечего. У него есть уверенность в собственных силах, основанная на опыте. Поэтому часто обучение становится лучшим лекарством от неуверенности в себе. Древние люди боялись природных явлений, потому что не знали даже примерно, что такое молния – кара небесная, или же безадресный электрический заряд в атмосфере. Метод «осведомленность» в чем-то схож с шестым методом «понимание». Разница в том, что для метода «понимание» необязательно обладать полным «профессиональным» владением ситуации. Вполне достаточно просто сделать выбор и следовать ему. А вот «осведомленность», как правило, приводит к спонтанному принятию решений, основанному на знаниях. Восьмой метод преодоления страхов и неуверенности в себе – это «дружелюбие». Этот метод подойдет не для каждой ситуации, но иногда он – незаменим. Иной раз мы склонны ощущать страх, волнение и неуверенность в себе, когда общаемся с каким-нибудь большим начальником, или другой значимой для нас особой. Такой страх вполне преодолим простым дружелюбным настроем. Когда мы дружелюбны и ведем себя учтиво (даже не владея ситуацией), «правда» остается на нашей стороне, и переживать не о чем. А если посторонний человек пользуется нашей неосведомленностью, чтобы за счет этого возвыситься, это говорит лишь о его личных комплексах. Психологически прав тот, кто поддерживает гармонию. Девятый метод преодоления страхов и неуверенности в себе – это «самопознание». Вся наша неуверенность в себе – следствие невежества в отношении собственной персоны, и только поэтому наша самоидентификация так крепко завязана на общественное одобрение. Если кому-то понравился, то чувствуешь поощрение – уверенность в себе растет. А если критикуют, уверенность снижается. Все это происходит так, словно мы вообще не знаем себя, и получаем информацию о нашей персоне исключительно от других. Важно помнить, что понимание окружающих – также субъективно. Большинство людей не способны разобраться даже с собою, не говоря уже о том, чтобы дать трезвую оценку нашим действиям. Познать себя означает принять себя таким, как есть. Когда не стыдно быть собой, тогда-то и получается жить и действовать без страха. Когда мы действуем, зная себя, то просто проявляем свое нутро, как есть. Конечно, всему свое время и место. Тема самопознания – одна из главных на progressman.ru. Десятый метод преодоления страхов и неуверенности в себе – это анализ собственной личности. По сути все наши страхи держатся на глубинных неадаптивных убеждениях о себе и жизни. Каждое проблемное состояние – следствие собственного мышления. Трезвый анализ помогает выявлять иллюзии. Однако самостоятельное вскрытие личного морока затрудняется как раз тем, что сам морок лишает ясности и понимания именно в тех личных сферах, где эти качества наиболее востребованы. В такой ситуации продуктивно получить незамутненный сторонний взгляд на собственную жизнь (это я так ненавязчиво рекламирую свои онлайн-консультации). Важно помнить, что вскрывая очередной страх – мы открываем для себя дополнительную возможность стать сильней. Не стоит оправдывать себя, когда кто-то поддерживает наши страхи и жалеет нашу персону. Все это – искушения, которые делают нас слабыми и безвольными. Преодолевать страхи и неуверенность в себе – не подразумевает совершение необдуманных опасных для жизни поступков. Идти на встречу своим страхам означает – расти, учиться, становиться сильней и мудрей. © Игорь Саторин На progressman.ru теме (не)уверенности в себе посвящен целый раздел. П.С. Возможно у Вас есть свои методы, как избавиться от страхов и перебороть неуверенность в себе. Оставляйте комментарии, ваш опыт может оказаться полезным для других. Как избавиться от неуверенности в себе. Психологическая помощь в Москве Чувство неуверенности «Я не чувствую внутренней уверенности в себе. Я боюсь, что делаю недостаточно для того, чтобы мой муж меня любил. Я беру на себя все больше и больше работы, ощущая, что моя зарплата не соответствует моим усилиям. Я никому не могу отказать в их просьбах, хотя и понимаю, что делая что-то за других, отбираю время у себя. Больше всего на свете я боюсь совершить ошибку, ведь тогда моя оплошность будет довлеть надо мной. Мне некомфортно общаться с другими людьми. Мне нечем с ними поделиться. Я уверена, что моя жизнь неинтересна им. Мне хочется получать комплименты, но они меня смущают, вызывают недоверие. Мне кажется, что их слова – это лесть. Пробовать что-то новое или претендовать на высокую должность для меня слишком опасно. Ведь я могу с этим не справиться. Мне не на что и не на кого опереться. Я хочу опереться на других людей, но вдруг я стану для них неподъемной ношей? И все, что мне остается, это искать опору в стенах и сидячих местах…» Человек, испытывающий чувство неуверенности в себе, может описывать свои переживания бесконечно долго. Они проявляются в отношениях с друзьями и с малознакомыми людьми, с коллегами и в отношениях с членами семьи. И всегда они наполнены ощущением, что ты, твои чувства, переживания не важны. Словно весь мир занят другими вещами и у него нет времени обратить внимание на тебя. Ты словно не нужен этому миру. Чувствовать неуверенность в себе – жить в постоянных сомнениях и страхах. Взвешивать каждое свое слово или действие на весах, состоящих из вопросов: «А можно ли мне?», «а что будет, если я…?». Неуверенные в себе люди живут в тени собственной жизни. Их не видно, и они очень боятся показаться на обозрение всему миру. Хотя и желают этого. Внутренняя потребность, чтобы заметили, увидели, услышали, часто натыкается на страх, что за это потом придет расплата. Окружающие выглядят такими суровыми, уверенными, знающими. Неуверенный в себе человек боится столкнуться с их агрессией, холодностью, безразличием. И вновь ощутить, что он недостаточно хороший, чтобы желать чего бы то ни было. Недостаточно хороший, чтобы жить. Как формируется уверенность в себе Уверенность в себе формируется в раннем детстве. И зарождается с внутреннего ощущения «Я есть», «Я нужен», «Я хороший», «Я имею право на жизнь». А, значит, мои потребности и желания имеют право на существование, их понимают, принимают и помогают удовлетворять. Или объясняют, почему они не могут быть удовлетворены. Падения и неудачи воспринимаются как препятствия, с которым можно и нужно справляться. Главными условиями для формирования уверенности являются любовь, принятие, поддержка, сопереживание неудачам и терпеливое понимание, что у малыша все получится. Это придает ощущение жизни, формирует уверенную опору, дает возможность принимать поражение, переживать его и стремиться к успеху. Но так происходит не у всех. Причины неуверенности в себе Причины неуверенности в себе, как и большинства психологических проблем, стоит поискать в раннем детстве, когда ребенок полностью зависит от родителей. Их поддержка, понимание и принятие формируют крепкую внутреннюю опору, которая как фундамент дома, оказывает влияние на его дальнейшую судьбу. Неуверенность в себе – это отсутствие внутренней опоры, на которой закреплены чувства уверенности в своем существовании, своих силах и возможностях. Эта опора формируется в отношениях с матерью. Иногда родителям трудно понимать свои чувства, потребности и желания. Что уж говорить о ребенке. В такие моменты ребенок ощущает себя непонятым и ненужным, недостаточно хорошим и неинтересным. И вот, первые семена неуверенности посеяны в душе маленького человека. Подрастая, ребенок сталкивается с большим интересным миром. Ему хочется все попробовать, исследовать, подержать в руках, применить на практике. Но и тут есть подводные камни. Ведь он еще ничего не умеет делать. Предметы падают из рук, чашки разбиваются, суп разливается, ковры и одежда пачкается. И в ответ ребенок может получить негативный отклик: «Не делай», «я сама сделаю лучше и быстрее», «ты неряха, посмотри на себя», «посмотри какой хороший мальчик сидит, спокойный, а ты…» и т.д. Простые повседневные комментарии вновь и вновь оседают в сознании ребенка, что он плохой, неправильный. И неуверенность в себе глубже пускает свои корни. А дальше детский сад и школа с ежедневными требованиями быть хорошим, послушным, опрятным, успешным. И агрессивными нападками из-за того, что не соответствуешь, или сравнениями, что в классе есть кто-то лучше. И ребенок совсем перестает ощущать себя живым. Его задача – стараться соответствовать чужому образу, постоянно исследовать реакцию других людей, правильно или неправильно он поступил, и ожидать наказания за свои ошибки или проявление своих желаний. Такой ребенок все реже и реже говорит о том, чего бы он хотел. Скорее он будет ждать, что кто-то сам удовлетворит его потребности. Заявить о себе становится все сложнее. И вот уже взрослый человек пытается уговорить себя, что он достоин чего-то большего. Но внутренняя опора непрочная. Заявить о себе равносильно прыжку в омут. Как обрести уверенность в себе «Как обрести уверенность в себе?», «Как побороть неуверенность в себе?» «Как преодолеть неуверенность в себе?» – одни из самых популярных запросов современного общества. Книжные полки забиты литературой о том, как можно «подпалить» чувство уверенности, разжечь его. Как правильно общаться с представителями противоположного пола. Как следить за собой и своим телом, образованием, поведением, чтобы приблизиться к идеалу. Но такая погоня за идеалом лишь выстраивает защиту, скрывая под собой маленького неуверенного ребенка. Обрести уверенность в себе – значит, вырастить и укрепить сомневающегося малыша, а не укреплять защиты от себя самого. Избавиться от неуверенности в себе – заветное желание людей, переживающих это всепоглощающее чувство. Мягкую расшатанную опору необходимо укреплять. Человеку, желающему почувствовать настоящую уверенность в собственных силах, в собственном праве на жизнь, чувства, потребности, желания придется преодолеть непростой путь. И только в процессе долгой и кропотливой работы с психологом возможно «достроить» недостающие кирпичики внутреннего дома и обрести уверенность в себе, не показушную и фальшивую, а настоящую, свою собственную. Помощь при неуверенности в себе Психологическая помощь при неуверенности в себе – это возможность восстановить внутреннюю опору человека. Размотать комок эмоциональных переживаний, отмыть все слои: боли и слез, обид и несправедливости, страха и злости. И с помощью них укоренить ощущение уверенности, право на существование и желания. Помощь психолога при неуверенности заключается не в получении новых навыков, как проявить свою жесткую, несгибаемую часть. Уверенность в себе – это возможность сесть в лужу, услышать критику и не погрузиться в черноту страдания и самоуничижения. Это новый опыт адекватной самооценки, оценки собственных возможностей. Это способность делать правильные выводы. Это внутреннее право согласиться или отказаться от чего-либо. Это стойкое ощущение, что я достаточно хороший для того, чтобы жить полной жизнью. Записаться на прием к психологу Вы можете ежедневно с 10 до 22 часов по телефону: +7(499)391-47-07. Читайте также: Повышенная тревожность Как повысить самооценку? Как избавиться от чувств? Одиночество Беспокойство и неуверенность в себе: идеальный рецепт неуспеваемости Источник: «Как преодолеть страх и сомнения» из Ultimate Athletic Futures, использовано с разрешения Многие из нас страдают от негативных, устаревших программ, которые не позволяют нам полностью реализовать свой потенциал. За многие годы работы психологом я чаще всего сталкивался с двумя провальными надписями: «Я недостаточно хорош» и «Я не могу добиться успеха» (или «потерпит неудачу»). И есть много других обреченных на провал убеждений, которые ограничивают нас — рожденных пренебрежительными посланиями, которые мы, возможно, регулярно получали от чрезмерно критичных родителей.Или родители, которые устанавливают для нас стандарты, которые с учетом нашего уровня развития просто нереальны. Несомненно, когда старые тревожные мысли о ваших способностях остаются плотно засевшими в вашем мозгу, ваши самые заветные надежды, мечты, желания и устремления будут скомпрометированы, а иногда и фатально подорваны. Ибо чрезвычайно трудно поддерживать достаточную мотивацию, чтобы стремиться к достижению целей, как бы сильно вы ни желали их, когда в глубине души вы питаете (в основном бессознательную) веру в то, что успех навсегда недоступен вам. Учтите, что продолжение, несмотря на различные препятствия, упорство в чем-то требует личной воли и решимости. И эти бесценные активы можно мобилизовать только в том случае, если вы уверены, что приложив достаточно усилий, вы практически гарантируете положительный результат. При отсутствии этого убеждения — что простое выполнение и упорство в деле, скорее всего, приведет к успеху — вы, вероятно, остановитесь далеко от своей цели. В конце концов, что еще может сделать , , когда в вашей голове звучит глубоко пессимистичный (и самоуничтожающийся) голос, который активно отговаривает вас от попыток? Сказать вам, что что бы вы ни делали, этого недостаточно, потому что вам не хватает ? В таких случаях, когда вас разъедают неуверенность в себе и тревога, ваша уверенность в себе и решимость рассеиваются.И поэтому ваша самая способность прислушиваться к более здоровому голосу ваших надежд и устремлений — или продолжать проект, который вы сочтете убедительным — может в конечном итоге оказаться незамеченной. Динамика «тяни-толкай», лежащая в основе такой амбивалентности, неизменно ведет к колебаниям и откладыванию на потом. Это заставляет вас тормозить одной ногой, даже когда другая нажимает на педаль акселератора. Неизбежный результат — застой, хотя и связанный с огромным напряжением и страданиями. Потому что ваши энергии разделены.Вы воюете с самим собой, очевидно, что вы сами себе злейший враг. Ваши загруженные тревогой детские программы — прилежно и покорно опровергающие ваши способности — закрывают ваше творчество, не позволяя вам отдавать все силы тому, чего вы, возможно, пожелаете достичь. Источник: «Insecurity» с Flickr, используется с разрешения Трудно переоценить то обстоятельство, что, какими бы ошибочными они ни были, эти внутренние сообщения, постоянно предупреждающие вас о необходимости отступить, просто пытаются защитить вас.Если в детстве вам со стыдом указывали на ваши различные (хотя и соответствующие возрасту) неудачи — если, то есть, вас положительно не поощряли «попробовать и попробовать еще раз», пока вы не научились добиваться успеха, — это удручающе. голос в вашей голове просто пытается оградить вас от почти невыносимой эмоциональной боли, которую вы испытали, когда много лет назад взялись за то, с чем еще не были готовы справиться, а затем подверглись резкой критике или унижению со стороны родителей. Не имея сочувствия и понимания вашей борьбы, они не могли не заставить вас прийти к выводу, что у вас просто не было того, что нужно для успеха. Итак, очевидно, что это внутренний, еще не разрешенный конфликт внутри вас, который мешает вам стремиться к тому, что может сделать вас обоих более счастливыми и более самоуверенными. И, наконец, эти два состояния ума могут быть почти одинаковыми. На самом деле, ваши жизненные неудачи — или ваше восприятие себя как неудачи — гарантированы до тех пор, пока ребенок внутри вас считает, что было бы глупо пробовать что-то новое и рисковать потерпеть неудачу. Потому что, согласно точке зрения вашего внутреннего ребенка, это только усугубит болезненные чувства сомнения и незащищенности, а значит, заставит вас думать о себе еще хуже.Кроме того, беспокойство, зарождающееся внутри вас только в , когда вы созерцаете , взявшись за какой-то сложный проект, утихнет, как только вы решите отложить его или прямо отвергнуть его. Но, к сожалению (как каждый терапевт учится в аспирантуре), всякий раз, когда вам «удается» подавить страх и тревогу путем отказа от чего-либо, ваша самооценка страдает. То есть такое отступление может только еще больше ослабить и без того дефектную самооценку. Короче говоря, негативные мысли, которые, к сожалению, всплывают на поверхность, когда вы серьезно думаете о том, чтобы «пойти на это», могут соблазнить вас сделать… ну… ничего.Таким образом, такие древние, навязанные родителями убеждения, как «Я не соответствую требованиям», «Я некомпетентен», «Я хуже», «Я медлительный», «Я глуп», или «Я неудачник» — может вернуться в ваше подсознание. Но что нужно исследовать, если непомерные стоят таких самозащитных рационализаторов? принять позицию, что сейчас неподходящее время для того, чтобы браться за что-то трудное. Конечно, такое избегание позволяет вам временно избежать мучительной тревоги и неуверенности в себе, но только за счет лишения себя возможности добиться успеха — и тем самым начать изменять необоснованные, хронически негативные представления о себе. Честно говоря, для этой дилеммы нет простого решения в мгновение ока. Но начнете ли вы (1) работать с терапевтом, который должен быть в состоянии помочь вам научиться видеть себя в ином свете, (2) начнете изучать статьи и книги на тему «перепрограммирования» вашей жизни и развивать больше уверенности в себе и уверенности, или (3) лучше осознавать свой чрезмерно критический внутренний голос и регулярно начинать против , не ожидайте, что сами по себе ваши провальные программы со временем исчезнут. Главное, чтобы вы помнили, что ваша хроническая привычка принижать себя не была тем, с чем вы родились. Скорее, он был «запрограммирован» в вас … и теперь вам — и только вам — нужно «перепрограммировать» этих ограничивающих жизнь сообщений. Такой жизненно важный, восстанавливающий силы процесс начинается с готовности взять на себя полную ответственность за свой укоренившийся негатив. Верно, что в детстве вы, возможно, стали жертвой того, что родители не смогли заставить вас чувствовать себя «достаточно хорошими».«Но теперь ты взрослый. Таким образом, только вы, , в состоянии дать себе (и снова и снова, пока, наконец, не зафиксируется в ) более точное сообщение о вашей базовой компетенции. Вам нужно постоянно напоминать себе, что у вас достаточно ума, чтобы добиться успеха практически во всем, к чему вы прилежно относитесь. И такое самоутверждение не исходит от чего-то мистического , кроме самого . Он проистекает из того, что вы реалистично, неоднократно и терпеливо говорите самому себе — до тех пор, пока, демонстрируя постоянно укрепляющуюся способность противостоять вызовам, которых вы избегаете, ваше представление о себе начинает меняться так, что, наконец, подтверждается ваша врожденная способность. В конечном счете, ключом к таким изменениям является принятие себя. Вот как вы освобождаетесь от старых, враждебных, контролирующих сообщений, непреднамеренно «завещанных» вам вашей изначальной семьей. Так что вам нужно больше осознавать, как в детстве ваши родители (а также, возможно, братья и сестры) мешали вашему здоровому, самоутверждающему развитию. И, более того, осознать, что конкретные обстоятельства вашего воспитания — а никогда не делал — не отображают, кто вы есть.Или то, на что вы потенциально способны или можете стать. Из-за ваших (до сих пор) ограничивающих предположений о себе вы, возможно, не достигли того, на что надеялись. Но это ничего не говорит о ваших биологических способностях, о том, как вы были «созданы». Так что, если вы готовы работать над собой — хотя, конечно, такая работа будет трудной и потребует как усилий, так и самоотверженности — вы можете «переделать» себя. Ваше неблагоприятно искаженное архаичное программирование не должно обременять вас бесконечно.Нет, если вы продолжаете проверять это. Нет, если, несмотря на неуверенность в себе и тревогу, которые еще могут возникнуть в вашем прошлом, вы смело побуждаете себя противостоять вызовам, лежащим за пределами вашей зоны комфорта. Помните, что единственный способ расширить вашу безопасную зону — это продолжать выталкивать ее наружу. А это потребует всей вашей творческой энергии и смелости. Но если вы сможете научиться быть добрее и снисходительнее к себе — а это не смогли сделать ваши первоначальные опекуны — вы сможете стать подтверждающим, успокаивающим и поддерживающим родителем, которого у вас никогда не было: тем, кто полон понимания, сочувствия, сострадания и — несмотря ни на что — будет решительно оставаться в вашем разделе аплодисментов. В этом суть безоговорочного принятия себя. И это именно то, что вам нужно, чтобы отправиться в самое захватывающее приключение в вашей жизни. В конце концов, такой поиск включает в себя не что иное, как ведение яркой, захватывающей и интимной жизни: все элементы, которые делают жизнь богатой и приносящей удовлетворение. Примечание: В моей предыдущей публикации «Путь к безоговорочному принятию» можно было бы предложить вам несколько практических советов о том, как безоговорочно принять себя таким, какой вы есть — парадоксальным образом это фундаментальная предпосылка для внесения изменений, которые могут сделать вашу жизнь счастливее. . Если вы можете вспомнить кого-нибудь, кому было бы полезно прочитать этот пост, пожалуйста, подумайте о том, чтобы передать его ссылку. Следуйте за мной в Facebook и Twitter. © 2015 Леон Ф. Зельцер, доктор философии. Все права защищены. 8 способов преодолеть неуверенность в себе успешными людьми Время от времени неуверенность в себе возникает у всех, даже у успешных владельцев бизнеса. Немного неуверенности в себе — это не только нормально, это здорово. Это мешает лидеру пересечь тонкую грань между самоуверенностью и высокомерием.Но очень успешные люди не позволяют неуверенности в себе сбить их с пути. Например, последний ежегодный опрос руководителей компании Price WaterhouseCoopers показал, что, несмотря на нестабильность сегодняшнего глобального экономического климата, когда дело касается их собственных компаний, руководители предпринимают целенаправленные и целенаправленные шаги для роста, инвестируя туда, где это необходимо. Как показывает исследование, руководители компаний в три раза больше уверены в своих способностях развивать свой бизнес, чем в перспективах роста мировой экономики.Эти руководители не позволяли событиям вокруг них останавливать их. Как сказал один генеральный директор, конкуренция жесткая в каждой отрасли, но это просто означает, что мы должны работать быстрее и упорнее. Позволить неуверенности в себе не дать вам воспользоваться возможностями, которые встречаются на вашем пути, — это акт самосаботажа. Как можно конструктивно справиться с неуверенностью в себе? 1. Перестаньте оправдываться Неуверенность в себе часто заставляет нас рационализировать ситуацию, чтобы она соответствовала нашему эмоциональному состоянию. Мы можем бояться потерпеть неудачу, бояться выглядеть плохо, бояться брать на себя больше, чем мы думаем, что можем выдержать.Таким образом, мы научились находить множество оправданий, почему представившаяся возможность не подходит. Как говорит Стивен Прессфилд в книге « Делай работу!» Преодолей сопротивление и уйди со своего пути , «Враг — это наш болтающий мозг, который, если мы дадим ему хотя бы наносекунду, начнет придумывать отговорки, алиби, прозрачные самооправдания и миллион причин, по которым мы можем «не должен / не буду делать то, что, как мы знаем, нам нужно делать». Вспомните возможности, от которых вы отказались. Какие доводы вы себе назвали? Где эти законные причины или просто отговорки? Оправдания — это возводимые нами умственные барьеры, которые сдерживают нас. 2. Остерегайтесь близкого окружения Существует популярная поговорка, что мы — среднее из пяти человек, с которыми проводим больше всего времени. Хотя нет никаких научных исследований, подтверждающих это мнение, в этом утверждении есть доля истины: те, с кем мы обычно проводим время, могут оказать на нас глубокое влияние, осознаем мы это или нет. Из исследований пластичности мозга мы знаем, что опыт реорганизует нервные пути в головном мозге. По словам доктора Джона Куниоса, профессора психологии и науки о мозге в Университете Дрекселя, наши нейронные связи меняются даже после 20-минутного разговора! С кем вы проводите больше всего времени? Какое влияние они оказывают на вас? Когда вы проводите с ними время, вы уходите, чувствуя себя лучше или хуже? «В конце концов, — говорит Лео Бабаута, создатель Zen Habits, — вопросы, которые мы задаем себе, определяют, какими людьми мы станем.« 3. Повысьте свое самосознание Самосознание — один из самых мощных инструментов личного развития в вашем арсенале. Используйте его, понимая коренные причины вашей неуверенности в себе. Какие конкретные ситуации вызывают приступы неуверенности в себе? Если это недостаток навыков в какой-либо области, примите решение что-то с этим сделать. Например, это может быть боязнь проведения презентаций. Или это может быть беспокойство из-за необходимости делать холодные звонки. Практически все можно узнать. Отправляйтесь туда и пройдите необходимое обучение или попросите тренера помочь вам. 4. Практикуйте сострадание к себе Хотя проявить сострадание к другим легко, очень немногие люди способны умерить самокритику самосостраданием. Сострадание к себе — это просто доброта к себе. Исследования показывают, что существует сильная корреляция между состраданием к себе и положительным психическим здоровьем, например, снижение тревожности и большее удовлетворение жизнью, а также более высокая самооценка. Доктор Кристен Нефф из Техасского университета в Остине, которую окрестили проповедником сострадания, разработала тест на сочувствие к себе.Например, когда вы терпите неудачу в чем-то важном для вас, вы смотрите на вещи в перспективе или вас охватывает чувство неполноценности? Когда что-то идет не так, стараетесь ли вы удерживать свои эмоции в равновесии? Сострадание к себе развивает эмоциональную стойкость. Чтобы стать лучше в этом, д-р Нефф советует трехступенчатый процесс: обратите внимание на собственное страдание, особенно когда оно вызвано вашей самооценкой или самокритикой; не будьте равнодушны к себе и помните, что несовершенство — это часть нашего общего человеческого опыта.Как говорит Нефф: «Где контракт, который вы подписали при рождении, в котором говорилось, что вы будете совершенны?» 5. Прекратите запрашивать подтверждение Полезно обращаться за советом и мнением других. Однако если вы имеете привычку постоянно спрашивать других, что они думают, прежде чем принимать решения по важным вопросам, вы можете ослабить свою веру в себя. Например, если вы работаете над презентацией, настраиваете веб-сайт или занимаетесь новым проектом и продолжаете изменять то, что вы создали на основе полученных отзывов, вы можете в конечном итоге потерять голос, и конечный продукт станет разбавленная версия тебя.Послушайте совета, но в какой-то момент примите решение о том, что вам кажется правильным. 6. Не говори о своих планах «Я никогда не говорю о проектах, над которыми работаю», — говорит Прессфилд. «Это невезение». Он не первый, кто советует нам молчать о наших грядущих целях. Дерек Сиверс, профессиональный музыкант и предприниматель, популяризировал эту идею в одной из самых популярных презентаций TED «Держите свои цели при себе». Как показывает Сиверс, исследования психологии доказали, что, когда мы говорим кому-то о своей цели, а они ее признают, у нас меньше шансов выполнить работу, необходимую для ее достижения.Это потому, что наш мозг ошибочно принимает слова за действия. Другими словами, удовлетворение, которое мы получаем от общественного признания, заставляет наш мозг чувствовать, что цель уже достигнута. Удовлетворение, которое мы испытываем от , говорящего , лишает мотивации делать все возможное, чтобы это действительно произошло. 7. Доверяйте своим ценностям В Срыв! Думайте эпично! Будьте эпичны! , автор Билл Дженсен описывает 25 успешных привычек 100 современных героев — людей, которые нашли способы преодолеть сложность сегодняшней быстро меняющейся и быстро меняющейся среды, чтобы делать необычные вещи.Это такие люди, как Марисса Майер, генеральный директор Yahoo; Гаррет Кэмп, основатель Stumble Upon, и Гай Кавасаки, писатель и предприниматель. Черта, лежащая в основе большинства лучших практик для этих 100 предпринимателей, — это «доверие своей интуиции и ценностям». Нам все чаще и чаще приходится принимать быстрые решения, имея очень мало информации. Когда вы знаете, что вы отстаиваете и что для вас важно, становится легче принимать решения, соответствующие вашим ценностям и тому, что для вас важно.Неуверенность в себе подрывает нашу способность принимать важные решения — знание себя и соблюдение своих ценностей — одно из лучших противоядий от неуверенности в себе. Один из многих практических советов, которые дает Дженсен, — найти двух наставников, один вдвое старше вас, а другой — вдвое. Один поделится мудростью опыта; другой поведет вас неизвестным путем. Рисование из этих колодцев укрепит ваше доверие к своей способности добиваться поставленных целей. Вы также можете загрузить бесплатный онлайн-инструментарий, который представляет собой «практическое дополнение» для 25 успешных привычек. 8. Начать отгрузку Есть один голос, который неустанно подталкивает каждого начинающего предпринимателя перестать медлить и «иди, сделай что-нибудь». Этот голос — Сет Годин, американский предприниматель и писатель. Любой, кто следует за Сетом, знает, что одно из его самых настойчивых посланий — «начать поставки!» Если вы художник, который воздерживается от выставления своих работ, потому что вы еще не чувствуете, что это ваша лучшая работа, если вы писатель, который борется с рукописью, пока она не достигнет флобертовского совершенства, если вы разработали приложение, но боитесь переходите к следующему шагу: это сообщение для вас.Возможно, вы сдерживаетесь, потому что не хотите быть уязвимыми — выставлять себя и свои идеи миру, рискуя подвергнуться критике или потерпеть неудачу. Какие идеи похоронены из-за того, что вы не доверяете себе? Возможно, вы хотите начать бизнес по производству здоровых фаст-фудов в своем городе или у вас есть идея разработать счетчик глюкозы; возможно, вы думаете о том, чтобы начать домашний бизнес, чтобы создать старомодные конфеты, как раньше делала ваша бабушка, или начать бизнес по уходу за детьми, который обеспечивает счастливых и здоровых домашних животных.Неуверенность в себе — это психический паралич. Единственное лекарство от этого — иметь смелость начать. Читать статьи о лидерстве . Бруна Мартинуцци — основатель Clarion Enterprises Ltd. и автор двух книг: «Доверие к презентации: практические инструменты и методы эффективных презентаций» и «Лидер как человек: станьте тем человеком, за которым хотят последовать другие». Фото: Thinkstock 8 НАИБОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНЫХ СПОСОБОВ ПРЕОДОЛЕТЬ СЕБЯ СОМНЕНИЯ И ЖИТЬ СВОИ МЕЧТЫ | Джефф Хьюз Неуверенность в себе разрушает больше мечтаний, чем неудача когда-либо. Почему? Поскольку неуверенность в себе держит вас в ловушке там, где вы находитесь, и не дает остальному миру возможности увидеть ваши дары, она заставляет вас застревать и оставаться в зоне комфорта. Как сказал Уильям Шекспир, «Наши сомнения являются предателями и заставляют нас терять то добро, которое мы часто могли выиграть, опасаясь попыток». Итак, если вы страдаете от чрезмерной неуверенности в себе, знайте, что вы не одиноки. Некоторые из самых успешных людей в мире однажды столкнулись с огромной неуверенностью в себе. Но что отличает их от большинства людей, так это то, что они нашли способы преодолеть страх. Они не позволяли неуверенности в себе определять их. Вместо этого они двигались вперед и преследовали свои мечты. Если вы хотите повысить свою уверенность в себе и, наконец, избавиться от страхов, продолжайте читать. Я помогу вам узнать больше о ваших самых больших сомнениях и предложу проверенные стратегии, которые помогут раз и навсегда их преодолеть. Словарь определяет неуверенность в себе как «Отсутствие уверенности в себе и своих способностях. Значит, неуверенность в себе приравнивается к низкой самооценке? Не совсем так. Вот что Psychology Today говорила о самоуважении и неуверенности в себе: «Самоуважение можно определить как человека, который имеет достойное мнение о себе без помпезности. Тот, кто видит себя хорошим человеком, трудолюбивым, надежным, честным, дружелюбным, способным любить и любить себя такими, какие они есть. Это не означает, что неуверенность в себе никогда не возникнет ». Неуверенность в себе присутствует в жизни каждого человека, особенно когда он пробует что-то новое.Это может заставить вас колебаться перед принятием решения и может стать парализующей силой, если вы не начнете действовать. Если со временем сделать достаточно, неуверенность в себе — путь к заниженной самооценке. Неуверенность в себе возникает, когда вам не хватает уверенности или вы чувствуете себя неспособным делать то, что вам нужно. Люди, сомневающиеся в себе, склонны паниковать по поводу вещей, которые выйдут из-под их контроля или пойдут не так, как ожидалось. Со временем постоянная неуверенность в себе может привести к сожалению, поскольку вы, скорее всего, оглянетесь назад на все, что вы хотели бы сделать в своей жизни.Сомнение в себе не помогает вашей жизни. Вместо этого он удерживает вас там, где вы находитесь, и сдерживает вас. Но если вы читаете этот пост, я знаю, что вы хотите большего для своей жизни и своего будущего. Чтобы достичь своих больших целей, вам нужно научиться преодолевать неуверенность в себе и преодолевать страх. Вот восемь надежных стратегий, которые помогут вам обрести уверенность в себе и начать доверять себе. Как сказал Карл Юнг, «То, чему вы сопротивляетесь, сохраняется. ” Если вы похожи на большинство людей, вы, вероятно, пытаетесь убежать от неуверенности в себе, думая, что это как-то заставит ее уйти.Но позвольте мне спросить, «Как это работает для вас?» В общем, побег — не лучший способ решить эту проблему. Вместо этого вам нужно встретиться лицом к лицу со своими страхами, чтобы преодолеть неуверенность в себе. В следующий раз, когда вы окажетесь в ситуации, которая пугает, нервничает или пугает, признайте сомнение. Скажите вслух: : «Я чувствую это сомнение, но я знаю, что это всего лишь старая мысль. Это не я.» Затем переверните сомнения, сказав: «Я не (вставьте эмоцию; нервничаю, напуган и т. Д.).) »С « Я взволнован и горжусь собой ». Или можно сказать что-то вроде : «Я смелый и отважный». Выполняя это упражнение, стойте прямо и занимайте осанку, которая поддерживает вашу уверенность. Уверенная позиция поможет вашему разуму принять это утверждение и почувствовать, что оно истинно. Поэтому вместо того, чтобы убегать от своих эмоций, признайте их и создайте новую мантру успеха. Отличный способ выйти из головы — написать в дневнике.Ведение дневника может помочь вам освободить место в голове и определить, что вас сдерживает. Это также может помочь вам обрести ясность. Если вы регулярно пишете в дневнике, вы можете начать замечать тенденции и общие закономерности. Может быть, это то, что вы делаете или кто-то из ваших близких, заставляет вас чувствовать себя очень неловко. С помощью журнала вы можете быстро заметить триггер и найти способы его улучшить. Это может означать изменение вашего окружения или окружение других людей, которые заставят вас почувствовать себя сильными. Еще один отличный способ использовать дневник — это подробно записать, как выглядит ваша жизнь в той версии, которая не сомневается в себе. Напишите, как это выглядело бы и чувствовалось, если бы вы действовали, исходя из своего истинного потенциала, вместо того, чтобы ограничивать себя. Это должно помочь вам составить четкое представление о том, что возможно. Читая и эмоционально представляя этот сценарий, со временем вы можете начать перепрограммировать свой разум для достижения успеха. Еще один способ заставить себя думать и чувствовать себя уверенно — это использовать свои старые воспоминания.Например, предположим, что у вас публичное выступление или презентация на работе, и вы чувствуете страх. Перед выступлением уделите несколько минут и вспомните момент, который заставил вас почувствовать себя прекрасно. Может быть, это была встреча с любимым человеком в аэропорту, повышение зарплаты или какое-то другое личное достижение. Представьте себе как можно больше подробностей о мероприятии. Подумайте о том, что вы чувствовали, что вы видели и что вы слышали. Чем больше деталей, тем лучше. Вы хотите почувствовать, как вы себя чувствовали в прошлом, именно в этот момент. Выполнение этой визуализации заставит ваше подсознание думать, что вы прекрасно себя чувствуете в связи с предстоящим событием. Это один из лучших способов тренировать свой ум для достижения успеха. Почему? Поскольку ваш разум живет только в настоящем, он не может отличить прошлое от настоящего. Если в настоящее время вы испытываете положительные чувства и эмоции, подумайте о своем выступлении или презентации. Наконец, в этом состоянии представьте те же чувства прошлого, но с новым событием, которое кажется пугающим.Выполнение этого упражнения должно помочь вам почувствовать себя уверенно, используя прошлые эмоции для будущих событий. Со временем это заставляет ваш мозг думать и чувствовать себя уверенным в себе человеком. Вы иногда сравниваете свою жизнь или части своей жизни с другими? Может быть, вы не зарабатываете столько, сколько ваш лучший друг, или у вас дом больше, чем у вашего соседа. С социальными сетями и смартфонами это сделать еще никогда не было так просто. Но позвольте мне спросить, действительно ли помогает сравнение себя с другими, особенно с людьми, которые «опережают вас»? Для большинства людей ответ звучит отрицательно! Обычно это сильно демотивирует. Чтобы перестать испытывать столько неуверенности в себе, начните сравнивать себя с одним человеком и только с одним человеком — с самим собой. Вы не можете сравнивать себя ни с кем, кроме себя. Потому что, даже если на первый взгляд, они «начали одновременно», правда в том, что каждый человек находится на своем уникальном жизненном пути. Даже если вы начали работать с кем-то одновременно, у каждого из вас разный опыт. К тому же у вас разные убеждения, ценности и привычки. Перестаньте сравнивать себя с кем-либо еще, начните сравнивать только себя с другими.ты. Это позволит вам осознать, как далеко вы продвинулись в своем путешествии, и понять, как далеко вы можете зайти. Прокладывай свой путь и не сравнивай себя ни с кем! Распространенная причина того, что люди всегда сомневаются в себе, заключается в том, что они беспокоятся о том, что о них думают другие. Но беспокоиться о мнении других — верный способ никогда не раскрыть свой потенциал. Не забывайте, самые успешные люди в мире часто оказывались самыми лучшими.Люди, которые стараются быть принятыми всеми, обычно не создают наследство, потому что их слишком беспокоит мнение других. Это не только освободит вас от оков, позволяющих другим управлять своей жизнью, но также поможет избежать сожалений. Как сказала Бронни Уэр, «Сожаление номер один о умирающих — это не жить жизнью, верной себе». Посмотрим правде в глаза; вы никогда не сделаете всех счастливыми; это просто невозможно. Вместо этого живите жизнью, которая верна себе.Я призываю вас жить жизнью, отличной от того, что кто-то хочет для вас, и вместо этого доверять своей интуиции. Как вы относитесь к неудачам? Считаете ли вы каждую неудачу учебным моментом или принимаете это на свой счет и ругаете себя? Потому что ваше отношение к «неудачам» обычно напрямую влияет на вашу уверенность в себе. Люди, преодолевшие неуверенность в себе, учатся любить неудачи, а не бояться их. Но люди, которые борются с неудачами, обычно с установкой на данность, склонны рассматривать неудачи как конец света. Вместо этого вы хотите позволить себе потерпеть неудачу. Это почти мгновенно избавит вас от неуверенности в себе, поскольку вы не окажете никакого давления на себя. Или вы делаете что-то новое, например, поднимаете руку на встрече или занимаетесь новым хобби, и не заботитесь о результатах. Переосмысливая неудачи и прощая себе разрешение на неудачу, вы можете открыть так много дверей в своей жизни. Вам больше не нужно постоянно пытаться быть правым и перестраховываться. Не забывайте, самые успешные люди в мире просто терпели неудачу больше всех и быстрее всех.Пока вы учитесь на каждом шагу, вы настраиваете себя на успех в будущем. Вы когда-нибудь замечали, что неуверенность в себе имеет тенденцию закрадываться, когда вы откладываете на потом или выжидаете ситуацию? Например, возможно, вы хотели поделиться новой идеей на работе, но испугались и тоже отказались. Вместо этого вы хотите действовать в соответствии со своими побуждениями и действовать быстро. Вместо того, чтобы откладывать на потом, используйте правило 5 секунд для обратного отсчета в уме, сказав 5–4–3–2–1, а затем примите меры.Как сказал Мел Роббинс, автор книги «Правило пяти секунд», : «В тот момент, когда у вас появляется инстинкт действовать на цель, вы должны физически двигаться в течение пяти секунд, и дождь прекратится». Это поможет вам перестать зацикливаться на ситуациях и начать действовать в соответствии со своими догадками. Часто, когда мы справляемся с ситуациями самостоятельно, они кажутся намного тяжелее и крупнее, чем они есть на самом деле. Чтобы помочь вам преодолеть неуверенность в себе, поговорите с кем-нибудь и раскройте свои сомнения открыто. Когда вы разговариваете с кем-то, будь то человек, которому доверяете, или профессионал, это делает весь сценарий менее драматичным. Обычно, когда вы произносите их вслух, легко понять, насколько вы их преувеличивали в течение некоторого времени. Лучше всего работать с тренером по НЛП, гипнотерапевтом или терапевтом, поскольку они могут помочь вам намного легче преодолеть сомнения и старые убеждения. Они не только являются звуковой дорожкой, но и, обладая специальной подготовкой, также могут помочь вам найти новые решения. Ищете дополнительные ресурсы, чтобы свести к минимуму сомнения и повысить вашу уверенность? Ознакомьтесь с некоторыми из лучших книг, которые помогут вам ниже. Уверенность в себе и преодоление сомнений начинается с познания себя. Речь идет о столкновении со страхами, практике принятия и сострадании к себе. В этой книге предлагаются практические и доступные стратегии, позволяющие лучше понять себя и увидеть реальные результаты. Эта рабочая тетрадь по самооценке поможет вам достичь того, к чему вы стремитесь, с помощью: 5-ступенчатой ​​программы, использующей научно обоснованные стратегии для обретения признания, внимательности, сострадания к себе и многого другого. Практические упражнения, включая размышления, контрольные списки и тесты, для повышения уверенности в себе. Руководство, помогающее понять уверенность в себе и помочь вам понять, что значит быть уверенным. Преодоление низкой самооценки — классическая книга, которая действует как руководство по когнитивно-поведенческой терапии для управления низкой самооценкой. Что мне нравится в этой книге, так это то, что она прямолинейна и по делу, как и другие книги из серии «Преодоление». В этой книге описаны доступные и простые в использовании планы лечения. Он предоставил десяткам тысяч читателей поддержку, необходимую им, чтобы преодолеть саморазрушительное поведение и вести более счастливую жизнь. Одна из причин, по которой так много людей страдают от сомнений, — это их детство и раннее влияние. В частности, мышление воспитывающих вас людей и то, как это повлияло на вас в раннем возрасте. Чтобы узнать больше о двух типах мышления и узнать, как развить установку на рост, прочитайте Образ мышления: новая психология успеха . Доктор Двек проделал фантастическую работу, описывая два типа мышления и то, как они проявляются в вашей жизни. Если вы не будете осторожны, вы можете прожить всю свою жизнь, руководствуясь старым, устаревшим мышлением, которое больше не служит вам.Как только вы научитесь менять свое мышление, вы сможете развить в себе больше уверенности, научившись рисковать и никогда не бояться неудач. Хотите узнать больше о мышлении? Щелкните здесь, чтобы узнать об установке на данность и установку на рост прямо сейчас. The End of Self-Doubt проведет вас через пошаговый процесс, который поможет вам научиться принимать самые важные решения в вашей жизни уникальным способом. Книга сочетает в себе несколько простых техник критического мышления и использование вашей интуиции, что приводит к ясности и уверенности, как никогда раньше. Дарить себе дар научиться преодолевать неуверенность в себе и укреплять уверенность в себе — бесценно. Вы можете развить доверие и веру в себя, чтобы наконец начать действовать для достижения своих самых больших целей и мечтаний. Использование предоставленных инструментов и стратегий сейчас самое время взять под контроль свою жизнь и свое будущее. Вам больше не нужно сдерживаться своими старыми страхами и ограничивающими убеждениями. Когда вы научитесь преодолевать неуверенность в себе, вы начнете видеть, как многое в вашей жизни изменится. Как эти упражнения помогут вам улучшить вашу жизнь или бизнес? Дайте мне знать в комментариях ниже! Как преодолеть неуверенность в себе с помощью психологии Неуверенность в себе — это серьезное угнетение. «Могу я даже сделать это? Достаточно ли я хорош, чтобы попробовать? Может, мне просто сдаться, прежде чем я опозорю». Мы можем чувствовать себя ущемленными в наших способностях выполнять свою работу, преследовать цели, преодолевать свои страхи или преуспевать практически во всем, и любой, у кого был серьезный приступ неуверенности в себе, может подтвердить, что из этого может быть очень трудно вылезти.Сказать голосу неуверенности в себе набить его и вернуть обратно в коробку может быть временно эффективным, но у психологии есть и другие уловки, чтобы изменить нашу точку зрения на недостаток веры в себя, от быстрого повышения уверенности до более тонких перетасовок нашего отношение к сомнениям и неудачам в долгосрочной перспективе. Как культура, мы ценим уверенность в себе: генеральные директора, открывающие компании, как и другие люди, готовят завтрак, очаровательная Дженнифер Лоуренс, которая ничего не боится, люди в любой сфере, которые излучают безграничную веру в свои способности.Но неуверенность в себе — гораздо более распространенный человеческий опыт, чем безмятежная вера в себя (и, честно говоря, немного менее раздражающий). Несмотря на то, что он повсюду, он может мешать продвижению вперед, и именно здесь некоторые советы психологической науки могут помочь вам выйти из петли. Вот шесть техник, которые помогут вам справиться с неуверенностью в себе без необходимости валяться, повторять мантры или употреблять алкоголь. 1. Визуализируйте успех Buzzfeed недавно провел интервью с Саней Ричардс-Росс, одним из лучших спринтеров мира и серьезным претендентом на олимпийскую медаль.И в (действительно интенсивном) обсуждении своего тренировочного режима Ричардс-Росс сказала кое-что очень интересное: «Я визуализирую себя на стартовой линии, поэтому, когда я выхожу на трассу, мне кажется, что я был здесь раньше … Стоя там, я говорю себе: «Я готов. Я уже выигрывал эту гонку ». Оказывается, визуализация — довольно важная тактика уверенности для спортсменов самого высокого уровня, для которых неуверенность в себе может означать разницу между медалью и пятым местом. психологии спорта, но вы можете адаптировать это, чтобы подавить неуверенность в себе в зародыше.Чувствуете сокрушительную неуверенность в чем-то конкретном? Представьте, что вы прибиваете. Пройдитесь по себе и представьте, как вы справитесь с этим так, чтобы это вас удовлетворило. Это способ психологически обмануть вашу неуверенность в себе; нет причин сомневаться в себе, потому что вы уже прошли через это и преуспели. 2. Будьте сострадательными к себе Один из способов избавиться от цикла критических мыслей, которые подрывают вашу уверенность в себе и заставляют вас чувствовать себя неспособным или нерешительным? Доброта.Идея сострадания к себе для повышения вашей уверенности была выдвинута психологом Мэри Велфорд в Psych Central, и это довольно простая концепция: поддержка, понимание и сострадание к вашей собственной борьбе. Мы часто намного строже к себе, чем к другим людям, но сознательное сострадание к себе — доброта к себе, когда вы страдаете, понимание того, что это не только вы, и принятие себя в целом — означает, что вы перестаете «избивать себя» предполагаемыми неудачами и бедствиями. Как вы практикуете сострадание к себе? Велфорд рекомендует что-нибудь практичное: напишите себе доброе, благосклонное и щедрое письмо. Необязательно считать все ваши успехи «доказательством» того, что вы действительно хороши в своем деле (хотя это тоже может быть полезно). Это не предназначено для повышения вашей самооценки до высшей точки; скорее, это должно укрепить вашу ценность, даже когда дела идут плохо. Исследования показали, что сострадательные люди испытывают более устойчивое чувство собственного достоинства, чем те, кто сосредоточен на повышении самооценки, так что продолжайте, будьте добры. 3. Примите то, что это нормально Немного неуверенности в себе на самом деле довольно распространено и даже вероятно необходимо, когда вы делаете что-то, что раздвигает ваши границы. Согласно Psychology Today, изображение неуверенности в себе как чего-то нормального, в отличие от гигантского и непреодолимого валуна, может помочь нам преодолеть его; в конце концов, это всего лишь часть спектра реакций и эмоций, когда мы чего-то добиваемся. Как они это выразились? «О, опять та старая вещь». Если вы скажете, что, когда неуверенность в себе приходит вам в голову, она может потерять свою силу и перестать казаться самой отвратительной вещью на блоке. 4. Используйте методы когнитивно-поведенческой терапии Обоснована ли ваша неуверенность в себе? Скорее всего, если вы находитесь в сомнительном периоде, ваш ответ будет «ДА. ДУХ». Но проверка этого вида цикла негативных мыслей и демонстрация его реальных доказательств может на самом деле быть способом взглянуть на него более критически, а не быть эмоционально захваченным его смерчем. Для этого вы можете использовать прием когнитивно-поведенческой терапии, который называется «вызов мышлению». Сложная мысль означает наблюдать за своей неуверенностью в себе и пытаться понять, насколько она реалистична.»Есть ли веские доказательства этому?» вы можете спросить себя. «Правильно ли я сделал что-то подобное тому, что я в настоящее время сомневаюсь, что могу сделать? Есть ли доказательства, которые противоречат моей неуверенности в себе? Есть ли у меня все доказательства, чтобы вынести такое суждение?» Сложные и полезные мысли могут быть выполнены в Интернете (существует множество рабочих листов CBT) и могут помочь вам оценить, сомневаетесь ли вы в себе из-за разумных доказательств или нет. 5. Получите себе талисман на удачу Это может показаться совершенно странным, но если вы чувствуете, что в некоторых случаях к вам подкрадывается сомнение, возьмите себе талисман, который «поможет» вам.Психологическая наука талисманов на удачу на самом деле довольно интересна: например, если вам говорят, что вы играете «счастливым» мячом для гольфа, у вас больше шансов набрать больше очков, чем если бы вам сказали, что ваш мяч нет магических сил. Люди суеверны, и талисман может подтолкнуть вас к тому, чтобы вы смогли извлечь из себя максимум пользы, что в следующий раз повысит вашу уверенность в себе. Помните, если вы оставите его дома: это действительно были вы все время. 6. Наденьте духи и встаньте, как Чудо-женщина Получили убийственное интервью и чувствуете себя совершенно неспособным к нему? Нанесите какой-нибудь аромат.Исследование, проведенное в 2003 году среди женщин и парфюмерии, показало, что 90 процентов женщин чувствовали больше уверенности после того, как нанесли духи. А если вы все еще этого не чувствуете, позируйте как Чудо-женщина. Так называемая «поза силы», термин, использованный Эми Кадди в ее вирусном выступлении на TED о том, как поза может повысить наше чувство уверенности в себе, а также продемонстрировать нашу силу, заставляет нас видеть себя более сильными. Руки на бедрах, руки в кулаках, ноги разведены, грудь раскрыта, и (надеюсь) волосы развеваются сверхъестественным ветерком чистой силы: вы почувствуете себя совершенно непобедимым, хотя бы на короткое время.Это действительно доказано. Изображения: Maskot / Maskot / Getty Images, Giphy Неуверенность в себе действительно может помочь вам расцвести — и все начинается с того, как вы разговариваете с самим собой | Дженис Чанг Ключ к обузданию неуверенности в себе начинается с самоэффективности или нашей уверенности в своей способности настроить себя на успех. И мы можем повысить самоэффективность с помощью того, что мы все уже делаем: разговариваем сами с собой, — говорит писатель Рич Карлгаард. Мы живем в обществе, где люди одержимы скорейшими достижениями, но большинство из нас не вырывается из ворот сразу же. Это было верно для Рича Карлгаарда. После посредственной карьеры в колледже он работал посудомойщиком, ночным сторожем и временным служащим, прежде чем наконец нашел внутреннюю мотивацию и драйв. Эти качества побудили его основать технический журнал в Кремниевой долине, и в конечном итоге он стал издателем Forbes . Он провел годы исследований и интервью, чтобы выяснить, почему некоторые из нас расцветают в более позднем возрасте — и как все мы можем полностью реализовать свой потенциал.Ниже он пишет о невероятной силе неуверенности в себе. Большинство из нас допускает слишком много неуверенности в себе в своей жизни. Но для тех, кто поздно расцветает, неуверенность в себе может показаться тяжелой нагрузкой. Мы часто начинаем в тупике, недооценивая свои способности и вклад, что причиняет много разных видов боли, от паники до паралича и замешательства. Но долгосрочное повреждение еще хуже. Неуверенность в себе может помешать нам полностью реализовать свой потенциал.Это плохие новости. Хорошая новость в том, что неуверенность в себе, как бы странно это ни звучало, на самом деле является секретным оружием для цветения. При правильном управлении он может помочь бороться с самоуспокоенностью и улучшить нашу подготовку и производительность. Это побуждает нас сомневаться в результатах, экспериментировать с новыми стратегиями и быть открытыми к альтернативным способам решения проблем — тактикам, которые коррелируют с такими сильными сторонами поздно раскрывающихся, как любопытство и стойкость. Но неуверенность в себе — это не только средство повышения производительности; это также рецепт для того, чтобы стать более мудрым лидером, учителем, родителем и другом, потому что примирение с ним делает нас более сострадательными и дает нам больше понимания самих себя и других.Проблема в том, что многие люди борются с неуверенностью в себе, саботируя наши шансы на успех. Ключ к обузданию неуверенности в себе начинается в самой основе наших индивидуальных представлений о себе. При обсуждении неуверенности в себе популярный совет состоит в том, что нам просто нужно больше противоположного: больше уверенности, больше уверенности, больше наглости. Но вопрос уверенности в том, как мы пытаемся этого достичь. Слишком часто мы пытаемся завоевать высокую самооценку дешевыми способами.Мы подрываем других или сравниваем свои достижения с достижениями самых слабых людей вокруг нас. Мы подчиняемся культурным нормам, полагая, что ценности общества — это то, что мы ценим, и то, как общество определяет успех, — вот как мы должны определять успех. Эти дешевые уловки нежизнеспособны и приводят к нарциссизму в хорошие времена и депрессии в тяжелые времена. Неуверенность в себе — это нормально. Было бы ошибкой полагать, что вы, я или кто-либо из нас единственные, кто столкнулся с этой проблемой. Популярные музыканты, всемирно известные нейрохирурги и даже самые талантливые и творческие люди не застрахованы от этого мучительного чувства страха.Покойный автор Майя Анжелу однажды призналась: «Я написала 11 книг, но каждый раз думаю:« О-о, они собираются узнать сейчас. Я устроил игру на всех, и они меня найдут ». Чтобы цвести, мы должны научиться не бояться неуверенности в себе, а принимать ее как естественную возможность для роста и совершенствования. Ключ к обузданию неуверенности в себе начинается в самой сердцевине наших индивидуальных представлений о себе, с того, что психологи называют «самоэффективностью».«И понимание самоэффективности начинается с Альберта Бандуры. Высокая самоэффективность — это хорошо, потому что, если мы действительно не верим, что можем добиться желаемого результата, у нас вообще мало стимулов для попытки. В области психологии Альберт Бандура — гигант. В 2002 году Бандура был назван четвертым по значимости психологом 20-го века по версии Review of General Psychology . Только Б. Ф. Скиннер, Жан Пиаже и Зигмунд Фрейд оказались выше Бандуры, достигшего своего высокого статуса благодаря своим теориям самоэффективности. Бандура родился в 1925 году в маленьком городке на продуваемых ветрами равнинах Альберты, Канада. Его раннее образование проходило в школе с двумя учителями. По его словам, из-за ограниченных ресурсов «учащимся приходилось брать на себя ответственность за свое образование». Молодой Бандура понял, что пока «содержание большинства учебников недолговечно. . . инструменты самоуправления со временем сослужат хорошую службу ». Забота о собственном образовании, несомненно, способствовала тому, что он позже подчеркнул важность личной свободы воли. Бандура учился в Университете Британской Колумбии, который окончил всего за три года. После получения степени доктора философии он получил степень в области психологии в Университете Айовы, ему предложили должность в Стэнфордском университете, и он начал работать там в 1953 году — и он до сих пор там. Его статья 1977 года «Самоэффективность: к объединяющей теории изменения поведения» вызвала огромный сдвиг в психологии. С тех пор самоэффективность стала одной из наиболее изучаемых тем в этой области. Бандура определил самоэффективность как уверенность в своей способности разрабатывать стратегии и выполнять задачи, необходимые для успеха в различных начинаниях. Высокая самоэффективность — это хорошо, потому что, если мы действительно не верим, что можем добиться желаемого результата, у нас мало стимулов пробовать что-то в первую очередь или проявлять настойчивость перед лицом трудностей. Хотя мы по-прежнему будем испытывать неуверенность в себе даже при высокой самоэффективности, мы обнаружим, что способны сохранять чувство личной свободы воли. За последние несколько десятилетий многочисленные поперечные и лонгитюдные исследования доказали, что высокая самоэффективность положительно влияет на заработную плату, удовлетворенность работой и карьерный успех. Почему это так важно? Все мы можем определить цели, которых хотим достичь, или привычки, которые хотели бы изменить, но большинство из нас понимает, что претворить эти планы в жизнь не так просто. Бандура и другие обнаружили, что самоэффективность играет важную роль в нашем подходе к целям и задачам. Это особенно актуально для поздно цветущих растений. Из-за одержимости общества ранними достижениями поздно расцветающим людям часто отказывают в двух основных источниках сильного чувства собственной эффективности: опыте мастерства и социальном моделировании.Опыт мастерства — это примеры освоения задачи или достижения цели, например, сдача урока или теста, доминирование в спорте или успешное прохождение собеседования. У многих поздно расцветающих бывает меньше таких моментов, поэтому мы не испытываем одобряемых обществом результатов, которые способствуют самоэффективности. Другой источник самоэффективности, социальное моделирование, — это когда мы видим, как люди, похожие на нас, добиваются успеха, укрепляя нашу веру в то, что мы тоже обладаем способностями преуспевать в жизни. Однако в нашем мире мало внимания уделяется историям успеха тех, кто поздно расцвел, поскольку чрезмерное внимание уделяется рано талантливым и амбициозным в юности людям. Хотя мы по-прежнему будем испытывать неуверенность в себе даже при высокой самоэффективности, мы обнаружим, что способны сохранять чувство личной свободы воли, веру в то, что мы можем предпринять осмысленные действия. Эта вера является самой основой превращения неуверенности в себе в мотивацию и информацию. Разговор с самим собой формирует наши отношения с самими собой, позволяя нам пытаться смотреть на вещи более объективно. Мы можем повысить самоэффективность с помощью того, что мы уже делаем: разговоров. Мы все обсуждаем ситуации, хорошие и плохие. Это наш внутренний болельщик или наш внутренний критик. Психологи и исследователи называют этот голос «разговором с самим собой». Разговор с самим собой формирует наши отношения с самими собой, позволяя нам пытаться смотреть на вещи более объективно. Объективность может быть чрезвычайно полезной для поздно расцветающих, помогая нам преодолеть негативные культурные послания, которые мы получаем от семьи, друзей и общества. Позитивный разговор с самим собой и его связь с самоэффективностью были темой интенсивного изучения спортивных психологов.Исследователь Антонис Хацигеоргиадис и его команда из Университета Фессалии в Греции изучали игроков водного поло и то, как разговор с самим собой влияет на их способность бросать мяч на точность и на расстояние. Игроки, использующие мотивационный разговор с самим собой, значительно улучшили выполнение обеих задач по сравнению с другими, и исследование показало, что мотивационный разговор с самим собой резко повысил как самоэффективность, так и производительность. Это также подтвердило предположение Бандуры о том, что повышение самоэффективности связано с улучшением производительности. Сила разговора с самим собой была убедительно продемонстрирована не только в спорте, но и в менеджменте, консультировании, психологии, образовании и общении. В исследованиях было показано, что он улучшает самоэффективность и производительность при выполнении различных задач, от метания дротиков и софтболов до увеличения вертикальных прыжков. Используя внешние местоимения, мы рассматриваем себя как отдельную личность, что позволяет нам давать себе более объективные советы. То, как мы относимся к себе в разговоре с самим собой, также может иметь значение. Итан Кросс, директор Лаборатории самоконтроля и эмоций в Мичиганском университете, обнаружил, что люди, которые говорят с собой как с другим человеком — используя свое имя или местоимение «ты», — лучше справляются со стрессовыми ситуациями, чем люди, которые использовал «Я» от первого лица. В одном исследовании Кросс вызвал стресс у участников, сказав им, что у них есть всего пять минут, чтобы подготовиться к выступлению перед судейской коллегией. Половине участников было предложено попытаться уменьшить свое беспокойство, используя местоимение от первого лица: «Почему я так напуган?» Другой половине было предложено обращаться к себе по имени или местоимению «ты»: «Почему Кэти так напугана?» или «Почему ты так напуган?» После выступления каждого из участников попросили оценить, сколько стыда они испытали.Люди, которые использовали свои имена или «ты», не только сообщали о значительно меньшем стыде, чем те, кто использовал «я», их выступления также всегда считались более уверенными и убедительными. По словам Кросса, когда люди думают о себе как о другом человеке, «это позволяет им давать объективные и полезные отзывы». Это потому, что они дистанцируются от себя — они сосредотачиваются на себе с удаленной точки зрения третьего лица. «Одна из основных причин, по которой мы можем консультировать других по проблеме, заключается в том, что мы не втянуты в эти проблемы», — объяснил Кросс.«Мы можем мыслить более ясно, потому что мы дистанцированы от опыта». Используя внешние местоимения, мы рассматриваем себя как отдельную личность, что позволяет нам давать себе более объективные советы. В следующий раз, когда вы будете измотаны и вам понадобится мотивационная напутственная беседа, подумайте о том, чтобы поговорить с собой во втором или третьем лице. Это может помочь вам взглянуть на ситуацию с логической объективной точки зрения, а не с эмоциональной, предвзятой. Одно предостережение: словесное поощрение такого рода не связано с тем, чтобы быть безжалостно оптимистичным чирлидером. Одно дело — придать положительный или конструктивный оттенок ситуации; другое дело — создавать нереалистичные убеждения и ожидания. Неудачи и ошибки нельзя отбрасывать бойкими клише. Напротив, это моменты для размышлений и возможностей для обучения. Чтобы получить максимальную пользу от разговора с самим собой или любого рода словесного поощрения, нам необходимо разработать утверждения, поддерживающие реалистичное представление о себе. Выдержка из новой книги « Поздние цветы: сила терпения в мире, одержимом ранними достижениями» Рича Карлгаарда, изданного Currency Books, издательством Penguin Random House LLC, Нью-Йорк.Авторские права © 2019 Рич Карлгаард. Посмотрите выступление Рича Карлгаарда на TEDxFargo о поздно расцветающих: https://www.ted.com/talks/rich_karlgaard_why_late_bloomers_are_undervalued 6 способов победить неуверенность в себе «Наши сомнения — предатели и заставляют нас терять то добро, которое мы часто можем выиграть , опасаясь попытки» — Уильям Шекспир, Мера за меру У каждого бывают моменты неуверенности в себе, будь то студент перед экзаменом или спортсмен перед соревнованиями.У некоторых эти мысли мимолетны и быстро проходят. Для других, как предполагает Уильям Шекспир, они могут иметь более изнурительный эффект. Итак, какие простые вещи вы можете сделать, чтобы справиться с неуверенностью в себе? Всегда ли немного неуверенности в себе — это плохо? Немного сомнения в себе — это хорошо Неуверенность в себе не всегда считалась чем-то отрицательным; на самом деле элемент неуверенности в себе может заставить людей прилагать больше усилий. Связь между сомнением и эффективностью не является прямой линией.Чрезмерная самоуверенность может быть опасной, поскольку может заставить вас думать, что для выполнения задачи требуется не так много усилий, что приведет к снижению производительности. В следующий раз, когда у вас возникнут моменты сомнения, помните, что небольшая неуверенность в себе может быть полезна для вашего обучения и успеваемости, особенно если она действует как призыв к действию и приводит к тому, что вы прилагаете больше усилий. Взвесьте доказательства Взвешивание доказательств путем оспаривания логичности и рациональности ваших мыслей и сомнений — отличный метод, широко используемый психологами.Иррациональные мысли могут вызвать усиление беспокойства. Вот почему важно бросить вызов иррациональным мыслям и сомнениям. Это можно сделать, сначала определив, какие мысли бесполезны, а затем заменив их более точными и полезными. Мы написали больше о сложных бесполезных мыслях в блоге, который можно прочитать здесь. Выпишите свои нервы Когда люди начинают беспокоиться о предстоящем событии, эти опасения могут нарушить их сосредоточенность на текущей задаче; Однако решение этой проблемы было найдено в том, что просто напишите о своих заботах перед важным экзаменом или соревнованием, что может повысить результаты тестов и производительность.Излагая свои заботы и навязчивые мысли на бумаге, вы обращаетесь, осмысливаете и устраняете их еще до того, как начнете выступать, что позволит вам лучше сосредоточиться и сосредоточиться на фактическом предстоящем важном событии. Не волнуйтесь о мелочах В то время ваши заботы и сомнения делают ситуацию намного хуже, чем она есть на самом деле. Многие из нас оглянулись на проблему пару месяцев спустя и подумали: «Почему я так сильно об этом беспокоился?» В дальнейшем большинство из них вообще не думает о беспокойстве и даже не вспоминает о нем.Поэтому вместо того, чтобы преувеличивать свои сомнения, постарайтесь быть более реалистичным и рассматривайте беспокойство как незначительное препятствие. Попытка увидеть ситуацию с другой точки зрения или точки зрения поможет вам понять, что важно, а что неуместно. Будьте добры к себе Психологи используют термин «сострадание к себе», чтобы объяснить, насколько хорошо вы можете утешить себя и заботиться о себе, когда сталкиваетесь с сомнениями, неудачами или трудностями. Было обнаружено, что то, насколько вы сострадательны, во многом определяет вашу неуверенность в себе. Вот несколько советов по развитию самосострадания: проявлять доброту к себе после неудач, признавать, что все терпят неудачу на каком-то этапе, сосредотачиваться на более широкой картине и признавать, что неразумно ожидать, что вы никогда не ошибетесь. Чтобы узнать больше о сострадании к себе, вы можете пройти здесь быстрый тест. Сосредоточьтесь на своей подготовке Сосредоточившись на том, насколько хорошо вы готовитесь к событию (будь то проверка перед экзаменом или тренировка перед матчем), вы можете укрепить свою уверенность.Чем более вы подготовлены, тем увереннее вы будете. Один из замечательных способов поощрения подготовки — постановка целей. Это помогает составить структурированный план для ваших личных целей, держит вас организованным и на пути к достижению этих целей, а также повышает мотивацию. Здесь вы можете прочитать, как правильно ставить цели. Кроме того, подготовка помогает вам перестать сосредотачиваться на потенциальных негативных последствиях и вещах, которые вы не можете контролировать, и тем самым сокращает количество нежелательных отвлекающих факторов.Таким образом, он побуждает вас сосредоточиться на настоящем моменте и на вещах, над которыми вы контролируете, что приводит к более позитивным результатам. Последняя мысль Неуверенность в себе не обязательно должна быть предателем, вырывающим поражение из пасти победы. Немного сомнения может помочь вам работать лучше. Если этих сомнений становится слишком много, взвесьте доказательства, запишите свои нервы, не переживайте по мелочам, будьте добры к себе и сосредоточьтесь на своей подготовке. 13 эффективных способов преодолеть неуверенность в себе (чтобы вы, наконец, могли двигаться вперед в жизни) «Наши сомнения — предатели, и они заставляют нас терять то добро, которое мы часто могли выиграть, боясь попытаться». Уильям Шекспир Неуверенность в себе может быть тревожным и убедительным голосом, который сдерживает вас. Он удерживает вас от использования ваших возможностей. Из-за этого начать или закончить дела труднее, чем нужно. Конечно, иногда это может быть полезно, поскольку помогает трезво увидеть свои текущие ограничения или просто распознать недоработанную или плохую идею. Но в основном эти негативные мысли удерживают вас от жизни и от многих хороших вещей и хороших времен в ней. Итак, как вы можете обойти это, как преодолеть те времена неуверенности в себе, чтобы снова двигаться вперед? В этой статье я рассмотрю 13 советов и привычек, которые помогли мне ослабить этот деструктивный внутренний голос. Бонус: Загрузите бесплатный пошаговый контрольный список, который покажет вам, как преодолеть неуверенность в себе (его легко сохранить в формате PDF или распечатать, когда вам это понадобится в течение дня или недели). 1. Скажите стоп. Во-первых, когда всплывают ваши внутренние сомнения, поторопитесь. Не позволяйте им выйти из-под контроля или превратиться из шепота в поток обескураживающих предложений, которые заставят вас усомниться в собственных силах и превратить мелкие неудачи в большие.Вместо этого поговорите с этой сомнительной частью себя. Мысленно скажите или прокричите что-нибудь вроде: Нет, нет, нет, мы больше не пойдем по этой дороге. Поступая так, вы можете нарушить образ мышления и помешать внутреннему критику взять верх. 2. Загляните в прошлое и погрузитесь в воспоминания. Будьте честны с собой и задайте себе этот важный вопрос: Сколько раз, когда я сомневался в себе или боялся, что что-то случится, эта негативная вещь воплощалась в реальность после того, как я все же принимал меры? Ответ для меня — и, вероятно, для вас тоже — не очень часто. Сомнения в себе — это чаще всего просто чудовища в вашей голове, которых ваш разум может использовать, чтобы удерживать вас от изменений и удерживать вас в зоне комфорта. Если вы посмотрите на свой прошлый опыт и увидите, как много раз дела шли хорошо, несмотря на эти сомнения в себе, тогда становится легче отпустить их или игнорировать их, уменьшить страх неудачи и сосредоточиться на более вероятном положительном результате и принять меры. 3. Поговорите с кем-нибудь об этом. Когда вы держите свои мысли внутри, они могут стать искаженными, преувеличенными и не очень соответствовать реальности или разумным ожиданиям. Это очень верно, когда речь идет о мыслях и чувствах неуверенности в себе. Так выпусти их на свет. Поговорите с близким вам человеком, как с хорошим другом, о своих сомнениях в себе. Просто выпустите их и произнесите вслух, чтобы понять, насколько преувеличены эти мысли. И, поговорив об этих сомнениях с тем, кто вас поддерживает, вы можете изменить свою точку зрения. 4. Не попадайтесь в ловушку сравнения. Если вы слишком часто сравниваете себя с другими людьми, с их успехами и особенно с яркими роликами, которыми друзья, члены семьи или знаменитости делятся в социальных сетях, то неуверенность в себе — особенно в форме синдрома самозванца — может быстро подкрасться. . Лучший способ заняться делами — это сравнить себя с собой. Чтобы увидеть, как далеко вы зашли. Чтобы увидеть, что вы преодолели. И увидеть, как вы продолжали идти, преуспели и выросли как человек. 5. Начните вести дневник. Ведение дневника может быть полезной привычкой по многим причинам. Когда дело доходит до неуверенности в себе, вам может помочь: Ведите реалистичный учет своей жизни. И поможет вам вспомнить положительные моменты, успехи, которые у вас были, и то, как вы преодолели препятствия, если вы склонны вспоминать вещи с негативным уклоном и слишком много внимания уделять прошлым неудачам. Более четкое изображение. Часто легче развеять страхи и сомнения и получить ясность, если у вас есть проблема, изложенная на бумаге или в компьютерном документе, чем если вы пытаетесь пройти все это в уме. Составляя списки плюсов и минусов, просматривая свои мысли, эмоции и аналогичные события из прошлого и записывая различные точки зрения на проблему, становится легче находить решения и видеть свою проблему более ясным и уравновешенным образом. . 6.Помните: людям наплевать, что вы делаете или говорите. Когда вы беспокоитесь о том, что другие могут подумать или сказать, и вам трудно что-то сказать, если вы что-то делаете, ваш уровень неуверенности в себе может быстро возрасти, и вы застрянете в бездействии и страхе. Когда это происходит, неплохо напомнить себе, что правда в том, что людей на самом деле не слишком заботит то, что вы делаете или не делаете. Они заняты мыслями о себе, своих детях и домашних животных, работе и предстоящих спортивных матчах, а также беспокоятся о том, что люди могут о них подумать. 7. То, что кто-то сказал или сделал, может быть не о вас (или о том, что вы думаете). Когда кто-то критикует вас, легко начать сомневаться в себе. Когда кто-то отвергает вас, и вы не получаете второго свидания после первого, которое, по вашему мнению, прошло хорошо, тогда не так уж и странно принижать себя. Но что, если то, что он сказал или сделал, на самом деле не о вас? Возможно, у вашего коллеги, который на словах набросился на вас, плохой день, месяц или брак. И вы могли не попасть на это второе свидание, потому что мама другого человека заболела, и ему пришлось сосредоточиться на этом, или потому, что он восстановил связь со своей бывшей девушкой и хотел дать их отношениям еще один шанс. Вы не знаете всего, что происходит в жизни другого человека. И мир не вращается вокруг вас. Так что будьте осторожны, чтобы не неправильно истолковать и не зародить в себе вину и сомнения без всякой причины. 8. Зарядитесь оптимизмом. Позвольте чужому энтузиазму, мотивации и конструктивному оптимизму перетекать на вас. Проведите 20 минут с аудиокнигой, подкастом или книгой, которая даст вам это. Подкаст Тима Ферриса недавно помог мне в этом, и на протяжении многих лет я часто слушал аудиокниги Брайана Трейси, чтобы получить этот импульс. Это быстрое 20-минутное занятие может очень помочь вам превратить вашу нездоровую неуверенность в себе в оптимизм, в более позитивный разговор с самим собой и в конструктивное мышление о вашей проблеме. 9. Считайте неудачу временной. Когда у вас есть неудача, вы можете начать смотреть на вещи через негативную и темную линзу. Вы можете рассматривать эту текущую неудачу как нечто, что станет вашей новой нормой. Такой взгляд на вещи может заставить вас думать, что нет смысла продолжать действовать и подрывать свое психическое здоровье. Так вместо: Помните: вы не неудачник только потому, что потерпели неудачу. Неудачи случаются со всеми успешными людьми и со всеми, кто рискует. Это просто полноценная часть живой жизни. Иногда дела идут хорошо, а иногда нет. Так что не делайте неудач ни в этой огромной вещи, ни в своей личности. Спросите себя: чему я могу научиться из этой неудачи? Используйте ошибку или неудачу в своих интересах и двигайтесь вперед еще раз умнее. 10. Оттачивайте свои навыки. Если вы, например, часто испытываете неуверенность и неуверенность перед презентацией в школе или на работе, отточите свои навыки презентации. Прочтите несколько книг об этом и потренируйтесь дома перед зеркалом или перед другом. Или присоединяйтесь к Toastmasters, чтобы получить необходимый опыт или знания. Тогда вы будете чувствовать себя более уверенно, компетентно и расслабленно в таких сложных ситуациях. 11. Не ругайте себя за это. Распространенный способ справиться с неуверенностью в себе — это злиться на себя и отсутствие движения. Чтобы попытаться избить себя, чтобы заставить себя двигаться вперед. Это, по моему опыту, не очень помогает (обычно это только усиливает заниженную самооценку). Я обнаружил, что лучшее решение — быть добрым и конструктивным, когда чувствуешь неуверенность в себе. Поэтому я использую добрые и понимающие слова по отношению к себе, но я также спрашиваю себя: Какой один очень маленький шаг я могу сделать, чтобы двигаться вперед в этой ситуации? Затем я делаю этот очень маленький шаг и начинаю шаг за шагом двигаться туда, куда хочу. 12. Отметьте этот маленький шаг и побеждайте. Когда вы сделали один маленький шаг вперед — например, создали собственный веб-сайт или сделали первые 5 минут за месяцы или годы — и вы сделали это, тогда у вас есть победа. Может и небольшой, но все же победа. Так что отпразднуйте это. Отведайте вкусные закуски или любимую еду на ужин, уделите время любимому хобби или купите себе то, что вы давно хотели. Это обновит и зарядит вашу мотивацию, а действия станут более увлекательными и увлекательными. И это избавит вас от сомнений в себе, и вы сможете продолжать двигаться и добиваться как больших, так и маленьких побед. 13. Помните: вы можете корректировать курс по ходу дела. Попытка спланировать каждое движение, которое вы сделаете на пути к цели или мечте, может утомить вас и привести к некоторой неуверенности в себе. И это обычно не работает так хорошо, так как самые лучшие планы часто начинают немного разваливаться или нуждаются в некоторых изменениях, когда они сталкиваются с реальностью и настоящим моментом. Так что сделайте немного приблизительного планирования, а затем отправляйтесь в путь. И помните, что вы всегда можете скорректировать курс по пути к тому, чего хотите. Вдохновленные новыми знаниями, опытом и отзывами, которые вы получите, продолжая идти по этому пути. Следующий шаг… Теперь вы можете подумать: «Это действительно полезная информация. Но как проще всего применить это на практике и сразу же положить конец неуверенности в себе, когда она возникает? ». Что ж, у меня для вас есть кое-что особенное … Бесплатный пошаговый контрольный список, который включает в себя все шаги, описанные в этой статье… сохраните его или распечатайте, чтобы иметь его для повседневной жизни и в следующий раз, когда сомнения в себе начнут расти. Загрузите его сейчас, указав свой адрес электронной почты ниже. . 0 Любовница женатого мужчины психология: Психология отношений с женатым мужчиной: я — любовница 19.05.1978 alexxlab Психология Без права на счастье: психология любовницы женатого мужчины Почему женщины становятся любовницами — на этот вопрос нет однозначного ответа. Но одно можно сказать точно — всех их объединяет заниженная самооценка. Создавать заведомо неудачные любовные отношения может только человек, совершенно не умеющий ценить и любить себя. В любом случае такая связь заканчивается расставанием. У любовницы нет шансов стать женой, родить ребенка в полноценной семье. Но несмотря на это число женщин, состоящих в отношениях с женатым мужчиной не уменьшается. Что же толкает их на подобный шаг? Можно выделить три основные причины: Чувства. Одиночество. Расчет. Когда женщина искренне полюбила женатого человека, она испытывает множество негативных эмоций: унижение, страх разоблачения, невозможность рассказать кому-то о своей любви. Подобные связи всегда осуждаются обществом, поэтому женщину не смогут понять ни подруги, ни родственники. Каждый раз, собираясь на свидание, любовница чувствует стыд. Все встречи проходят под грифом «секретно«, чаще всего на съемных квартирах, на окраине города. Влюбленные не могут открыто выйти в свет, потому что бояться столкнуться с кем-то из знакомых. Рано или поздно такая ситуация начинает угнетать не только женщину, но и мужчину. Он заводит любовницу не ради чувств, а исключительно для удовлетворения физических потребностей. Если регулярно говорить о любви, то это приведет к разрыву. Любовница нужна для легкости и удовольствий, а ссор и конфликтов мужчине вполне хватает дома. Если причиной отношений с женатым мужчиной стало одиночество, то связь может длиться годами. Женщина по сути встречается с любовником от безвыходности. Причин для этого немало: отсутствие времени, возраст, семейные обстоятельства (например, больные родители). Все это не позволяет создать семью. Зато можно завести легкий и необязательный роман с семейным человеком. Если женщина уже состояла в браке, а потом развелась или овдовела, то она насытилась бытом и совместным проживанием. Ей мужчина требуется исключительно «для здоровья». Но и эти отношения нельзя назвать безоблачными, ведь женщине все равно хочется внимания и заботы. Женатый любовник часто срывает ее планы (не может приехать или наоборот, внезапно приезжает), не выполняет обещания, прикрываясь женой и ее нуждами. В какой-то момент женщине это надоедает, и она прекращает контакты по собственной инициативе. Это единственный вариант, когда идея расставания принадлежит любовнице, а не мужчине. Вариант «любовница по расчету» является самым опасным. Такие женщины специально соблазняют женатых мужчин (например, начальников) с целью получения материального вознаграждения. Этим они поправляют свое финансовое положение. О любви в данном случае нет и речи, все основано на чистом потребительстве. Такая любовница никогда не будет ссорить мужчину с женой. Ее тактика — быть вежливой, корректной и сдержанной, поскольку если прекратятся отношения, то прекратится и материальная помощь. Поэтому любовница по расчету тщательно следит за собой, хорошо одевается, посещает салоны красоты. Таким образом получается честный обмен: женщина предлагает себя, а мужчина в ответ тратит на нее деньги. Как видно, в каждом случае женщина не имеет шансов на счастье. Да, она будет получать удовлетворение или финансирование, но ее душа останется пустой. Самое главное желание — быть женой этого мужчины и матерью его детей — никогда не исполнится. Любовник каждый раз будет уходить к жене и осуждать его бессмысленно. Он никого не обманывает, о наличии штампа в паспорте известно. Следовательно, женщина сама выбирает такую жизнь. Но зачем так жить? Зачем сознательно тратить свою молодость на человека, который этого не поймет и не оценит? Не лучше ли попытаться направить силы на что-то более важное, например, на хобби или занятие новым интересным делом? Если жизнь женщины будет крутиться только вокруг мужчины, то она станет ему в тягость со своей заботой и вниманием. Каждая женщина должна заботиться в первую очередь о себе, а потом уже о ком-то. А растрачивать энергию на недостойного мужчину — это все равно что метать бисер перед свиньями. Ведь изменяющего жене мужчину нельзя назвать достойным и порядочным. Какие женщины становятся любовницами — Психология Не все девушки стремятся замуж, WomanHit.ru расскажет о представительницах слабого пола, кого вполне устраивают отношения «на одну ночь» Мария Блавацкая 16 апреля 2019 16:32 любовницами становятся порой неосознанно Фото: pixabay.com/ru Если вы спросите ваших подруг, согласилась бы одна из них стать любовницей, вряд ли вы услышите положительный ответ. Большинство девушек относятся к роли любовницы крайне отрицательно, тем не менее находятся барышни, которые совершенно сознательно становятся любовницами давно женатых мужчин. Однако специалисты утверждают, что женщины не всегда делают такой выбор сознательно. Многих девушек абсолютно не привлекают неженатые мужчины, поэтому они убеждают других, да и себя, что им просто не попадаются достойные свободные мужчины. Не каждая готова признаться себе в том, что замужняя жизнь ее просто пугает, а с женатым партнером ей не грозит быт. У каких же девушек больше всего шансов попасть в зависимость от отношений исключительно с занятыми мужчинами? Инфантильные Для создания крепких отношений, плавно перетекающих в брак, необходима работа и отдача с двух сторон, однако принципиальные любовницы предпочитают только получать. Их кредо: «Супруги вязнут в быту, а любовники заняты только любовью».Эти девушки растягивают период ухаживаний на все время отношений, не переходя к следующему. Все, что они требуют от мужчин, это подарки, внимание, фантазию в постели и за ее пределами. Как только мужчина предлагает или хотя бы просто намекает на какое бы то ни было развитие, женщина-любовница теряет к нему всякий интерес, так как роль жены ее не интересует и даже пугает. В ее жизни нет и не может быть никаких грязных носков, уборки, долгих часов у плиты, согласования бюджета. Такие инфантильные женщины избегают любой ответственности, они просто не умеют выстраивать партнерские отношения. Женщины с сильным влечением Этих женщин называют роковыми или вамп. Возможно, вы встречали девушек, от которых исходит просто бешеная энергетика, которую ощущают все вокруг. Такая девушка знает о своих сильных сторонах и всячески их подчеркивает: вы не увидите ее в скучном образе, она всегда выбирает самые откровенные наряды, ее движения плавные, да и сама она поддерживает себя в прекрасной форме. Не сомневайтесь, у этой женщины большой опыт в соблазнении, и мужчины это чувствуют. Через какое-то время мужчина, попавшийся на крючок к роковой красотке, начинает «остывать», ему уже не нужен безудержный секс по нескольку раз в день, а вот его партнерша останавливаться не собирается. На этой почве возникает конфликт, из-за которого женщина бросает мужчину и начинает искать нового, причем находит его довольно быстро. Женщины со слабой половой конституцией Полная противоположность женщине-вамп. Такие девушки постоянно ищут одобрения со стороны мужчин, им нравится, когда на них обращают внимание, однако их сексуальное развитие в каком-то смысле зависло: они дружат как с мужчинами, так и с женщинами, но секс как таковой их не интересует. Причиной может послужить психологическая травма, полученная в детстве, но чаще всего все дело в слабой половой конституции, которая является врожденной особенностью. Разобраться в проблеме может помочь только профессионал: сексолог, гинеколог или психолог. Парадоксально, но эти девушки становятся любовницами от безысходности, ведь они не могут заставить себя вступать в серьезные отношения, где предусмотрен регулярный секс: они хотят получать его только тогда, когда сами этого захотят. Поэтому женатые мужчины — идеальный вариант: у них есть жены, обеспечивающие секс на постоянной основе, а с любовницей можно «сблизиться духовно». Девушка-праздник Этот тип женщин живет сегодняшним днем, не особо задумываясь о будущем. Таким образом они пытаются продлить юность. В современном мире средний возраст вступления в брак — 25 лет, хотя и эта цифра постепенно повышается. Все дело в том, что с развитием общества возраст, когда женщина способна к деторождению, увеличился до 40 лет, а потому многие не спешат связывать себя узами брака и обзаводиться детьми. Поэтому сейчас появляется все больше пар, где мужчине уже за тридцать, и он готов к серьезным семейным отношениям, а его партнерша, примерно в этом же возрасте, совершенно не думает о том, чтобы вести быт и заниматься воспитанием детей. Ее время еще не пришло. Любовница женатого мужчины. Чем сердце успокоится? | Мужчина и женщина Но душевного спокойствия не наступает. Время идёт, и ничего не меняется. В минуты отчаянья любовь переходит в ненависть. Любовница думает: а может быть, заявиться к ним домой и всё рассказать? Пусть жена выгонит этого негодяя, изменника, подлеца! И тогда он придёт ко мне, куда ему ещё идти? Логично. Это тупик. Мужчине хорошо и в семье, и с любовницей. От жены он уходить не собирается, с любовницей расставаться тоже не хочет, поэтому рассказывает правильные сказки, вызывающие у барышни надежду и веру в светлое совместное будущее. Не находя выхода из этого тупика, любовницы женатых мужчин впадают в позицию жертвы и спешат пожаловаться на жизнь психологу, то ли на тренинге, то ли на личной консультации. Но психолог в эти игры не играет. Во-первых, пока женщина настаивает на своей жертвенности, ей помочь почти невозможно. Она хочет быть жертвой, страдать, переживать, находить виновницу всех несчастий — жену своего любовника. Это её выбор. Страдалице нужен избавитель. Она уже достала своей жизненной ситуацией подруг, обошла всех гадалок, каждый день двигает мебель по фэн-шую — ничего не помогает. Пока в ней живёт надежда на чудо избавителя, из роли жертвы она не выберется. Во-вторых, она считает, что любит. Этим оправдывает любые свои глупости, отказывается включать голову и хочет жить только чувствами. Любое предложение, ставящее под сомнения счастливое будущее с женатым мужчиной, либо игнорируется, либо воспринимается с агрессией. В-третьих, она живёт в постоянном конфликте со своими чувствами, с вечной претензией к мужчине — ну когда ты уже разрешишь эту ситуацию? Предложение разобраться с собой расценивается как непонимание. При чём тут я, это они — любовник и его жена — причина всех переживаний. Игра любовницы иногда очень однообразна. Она сообщает, что всё понимает, но… А дальше по кругу: он не хочет разводиться, жена его держит, а вы меня не понимаете. И чем её сердце успокоится? Вариантов несколько. 1. Всё будет продолжаться, пока ситуация не дойдёт до критической точки. Например, мужчина посчитает, что любовница очень дорого ему обходится со всеми претензиями, требованиями, угрозами. Он просто перестанет общаться. Любовь сменится на ненависть, бывшие любовники какое-то время будут враждовать, на этом и расстанутся. 2. Жена «случайно» узнает, какой муж подлец, и затеет развод с разделом имущества. Любовница может заполучить долгожданный приз, а может с удивлением обнаружить, что мужчина прекрасно живёт себе на съёмной квартире и съезжаться не собирается. Разочарованию не будет предела, на том сердце и успокоится. 3. Ничего не будет меняться. Он остаётся в семье, встречается с любовницей, которая страдает и до пенсии ждёт счастливого совместного будущего. Любовница просто привыкает к своему положению, к тому же имеет много вторичных выгод. Например, можно жаловаться подругам, получать массу переживаний, надеяться на лучшее. 4. Хитрости и пакости. Любовница начнёт перебирать и осуществлять всевозможные варианты привязки женатого мужчины, от ворожбы до беременности. Результат непредсказуем. Можно остаться с ребёнком и без мужчины, на том и успокоиться. Всё внимание будет занято воспитанием, кормлением, ведь дети требуют ухода постоянно. Если отец ребёнка исчезает из жизни любовницы, отказывается помогать, то становится негодяем, недостойным внимания невинной жертвы любви к женатому мужчине. 5. Он бросает семью, начинает жить с любовницей. Счастью нет предела… первое время. А потом начинаются трудности, как обычно, мужчина обнаруживает, что у любовницы есть не только плюсы, но и минусы, а она обнаруживает не только пылкого любовника, но и зануду, мужчину, привыкшего к семейным удобствам, требующего готовить, убирать и делать другие неприятные дела по хозяйству. Случается и хороший исход мужа от жены к любовнице, и живут они в мире и согласии всю оставшуюся жизнь. Такое тоже бывает, об этом пишут в женских романах. 6. Любовница просто найдёт другого мужчину. Такое тоже бывает, когда приходит понимание, что шансов на совместную жизнь нет никаких. А время идёт, и возраст берёт своё. Страх остаться одной становится сильнее призрачной надежды на семейное счастье с женатым мужчиной. Могут быть ещё варианты, пути страдания неисповедимы, а желания обиженной женщины шире возможностей Бога, что может придумать — никому не известно. Но вдруг, на время, жертва женатого мужчины включит голову, прочитает такую статью и найдёт для себя лучший вариант, чем сердце успокоить. минусы и плюсы статуса любовницы Мне предлагают стать любовницей. Как-то в модном заведении ты знакомишься с интересным мужчиной. И ты, как снежная королева, начинаешь медленно таять под его зорким взглядом. Да чего уж там, он сам растворился в тебе тоже, давно искал подходящую кандидатку. Тебе на все плевать, даже на то, что он женат и у него возможно есть дети. Ты готова принять его в свою жизнь в любом варианте и в любое время суток. Бороздить просторы океана и обсуждать «Войну и мир». Ждешь его часами, днями, неделями, как ясное солнышко. Всегда «при параде», дабы не потерять свое лицо, в роли «любимой девочки». Ты ведь считаешь, что все жены, как правило, страшные, за собой не смотрят и катаются на инвалидных колясках, периодически посещают психиатров или клиники, а то, поди, и совсем прикованы к постели. Поэтому, этот бедный «несчастный» человек, практически «герой», бросить ее не может, ему только и остается, что спасаться в жизни- молясь на тебя любимую. Стараешься не думать про его жену, хотя, в поисковике уже «загуглила» ее имя, в социальных сетях перебрав уже 1000 лиц, в поисках нужной страницы. Нет, ты не параноик, ты — любовница. Слушаешь про женушку, какая она плохая, жизнь ему портит, но, по многим причинам, расстаться сейчас они не могут. Ему, как он говорит, надо подождать. И ты, блин, ждешь. В редких случаях, бывает, что «женатик» таки уходит из семьи к тебе. Сначала, на радостях, ты не в курсе даже, как тебе быть, вспоминаешь сразу все, как готовить, убирать — делаешь все, лишь бы он не вернулся в семью. Алилуя, наконец свершилось!…Но, на подсознании, твой страх такой сильный, что он съедает тебя изнутри. Но рано истерить. Ты знала, на что шла. Истерики — это привилегия жены, а ты такой солнечный зайчик, который радует глаза и душу. Не, ну а иначе, какой смысл от тебя? Зачем ему две истерички? Ты сама «душка», даже когда тебе этого не хочется. Потому, как твоя несдержанность будет играть против тебя, а ты ж помнишь свой страх, что тебя могут бросить. А у тебя ж миссия, ты не такая, ты любишь. Ты полностью принимаешь его правила, радуясь любой подачке, которую кинули в твою сторону. У тебя нет претензий ни к чему. Его время — это важно, а ты подстраиваешься под него. Принося себя, свои амбиции, время, желания в жертву его «эго». Скажем, отдаешь свою жизнь в угоду человеку на временное пользование. Мужчины любят играть, так что учи мат-часть, изучай правила. Ты всегда должна быть интересной, с персональной развлекательной программой. Кстати, пока он с тобой, ему хорошо, но память и чувство вины перед семьей иногда играют против тебя. Жены часто прощают, когда он, как «собака на задних лапах, поджав хвост» приползёт домой, умная женщина еще с этого и поимеет для себя выгоду. Во-первых, она может его вернуть, на хороших для себя условиях, в материальном плане, будет откупаться. Во-вторых, чувство вины его настолько велико, что он тоже готов на все, только б про это забыли, и оставили его «горемычные гулянки» в покое. А там уже, как пойдет, не факт, что его надолго хватит, тут дело за малым. Почему же ты согласна быть на вторых ролях в этом треугольнике, хлебать это «говнецо» из золотой ложечки или таки «любофф»? Конечно, случаи есть разные, не спорю — твой выбор. Но, при любом раскладе, соперничество с другой женщиной — это главная черта психологии любовницы. Доказать, что ты лучше, чтоб выбрали тебя, любимую. Блин, да начни себя уважать, изначально ты согласна на «объедки со стола», а десерт достанется не тебе! Тортик он домой потащит! Так будет, пока ты не начнешь себя ценить, и не встречаться с человеком, который обманывает тебя и свою жену. Не многие женщины соглашаются на такие отношения, интуитивно понимая, что перспективы плачевны. Не строят воздушных замков, пребывая в иллюзии. Ну соглашаясь на такой союз, надо отдавать себе отчёт, что нервная система твоя должна быть крепкой и выдержанной, а то «котелок» твой пошабашит и будет: «привет, антидепрессантам». Конечно, любовница — это такое слово, от слова любовь, но никому не пожелаю ею быть. Начините любить себя и никогда не лезьте в эти дебри. Выбирайте для себя всегда первые роли и не соглашайтесь на меньшее. Помни: ты достойна лучшего! Если вкратце, то товарищ благополучно женат, супругу покидать не намерен, но «для души» обзавелся любовницей, которая, правда, в последнее время его больше расстраивает, нежели радует. Тут у нас (как вы, надеюсь, помните) территория, свободная от порицания. Поэтому настоятельно рекомендую не начинать гундеть в комментариях на тему того, что изменять — это скверно, и осуждать тех, кому, наоборот, скверно в режиме моногамии. Даже если вы разведете активную дискуссию, тот факт, что в природе встречаются женатые мужчины, позволяющие себе романы на стороне, и женщины, теоретически согласные быть этими самими — «для души», фактом быть не перестанет. Все мы разные. И то, что для одного «ужас-ужас», для его соседа может быть вполне себе жизнеспособной моделью. Другое дело, что, на мой взгляд, ответственность за происходящее лежит в большей степени на мужчине. В том числе и за то, чтобы выбрать себе в любовницы правильную девицу. А правильная в данном случае — это та, которая будет вести себя сообразно своему статусу и не примется трепать нервы оставшимся двум углам любовного треугольника (особенно в этом смысле жаль жен, которые, может, и согласны закрывать глаза на интрижки мужей, но совершенно не заслужили всяческих подлых демаршей со стороны любовниц). Поскольку о любовницах я знаю многое (в том числе, чего уж греха таить, на собственном опыте — довелось побыть и в этой роли), я решила рассказать о признаках, по которым можно вычислить неподходящую девушку. Ту, что наверняка доставит больше проблем, нежели удовольствия. И от которой, во избежание дополнительных седых волос на твоей голове, разумнее поскорее отделаться. 1. Она не хочет, чтобы ты тратил на нее деньги Если девушка сама несвободна, то дорогостоящие презенты действительно могут быть не совсем в тему (не каждую сумочку и браслетик получится выдать за «корпоративный подарок от благодарного клиента»). С другой стороны, по негласному правилу любовницы — дорогостоящее удовольствие. Поэтому если уж не на презенты, то на гостиницы, романтические уик-энды, рестораны и т.д. раскошелиться придется. Есть девушки, которые целенаправленно и достаточно агрессивно . Есть те, кто принимает инвестиции как должное. Есть и другие — которые, видя, как женатый кавалер достает кошелек, мило щебечут: «Ой, ну не стоило! Хотя так приятно…» Но финансовый аспект в отношениях с любовницей присутствует в 99% случаев. Таковы уж правила сделки, которые интеллигентные люди не озвучивают, но знают и соблюдают. Вы друг другу нужны для секса и новых впечатлений. И если мужчину обычно прет от самого факта обладания неположенной женщиной, то второй стороне важно и нужно, чтобы все было красиво, сказочно и на широкую ногу. Любовница, которая настойчиво пытается оградить тебя от лишних трат («Зачем в гостиницу? Поехали ко мне», «Да ну эти рестораны. Я лучше сама что-нибудь приготовлю», «Париж на майские? А может, поедем ко мне на дачу?» и т.д.), — это такое же аномальное явление, как лающая курица. В 9 случаях из 10 дело не в бескорыстности девушки, а в том, что, во-первых, она таким образом пытается приучить тебя к быту — щам-борщам, посиделкам у мангала, починке унитаза, которым ты после секса должен заняться сам, хотя мог просто дать денег на новый или на сантехника. То есть дублирует функции твоей законной супруги, чтобы переход из одних женских рук в другие был не столь резким. Во-вторых, вероятней всего, именно на это она и рассчитывает (ведь жены, к слову, зачастую вместе с печатью в паспорт получают ПИН-код от кредитки своего мужчины, ага). А как, спрашивается, не захотеть жениться на этом нежном и скромном лютике, на фоне которого законная супруга выглядит алчным монстром, питающимся шубами и бриллиантами? И любовница сознательно будет подчеркивать тот факт, что, в отличие от всех остальных существ женского пола, ей ничего, буквально ничегошеньки от тебя не нужно, а нужен только ты. Ну разве она не милашка, а? 2. Она расспрашивает о твоей жене Еще одно негласное правило, которое никогда не нарушит любовница «с понятиями»: твоя семейная жизнь — это закрытая территория. Она не должна пытаться выяснить размер джинсов, которые носит женщина, родившая тебе сыночка и лапочку-дочку. Уточнять ее возраст. Любит ли она сверху или снизу и на какой части кровати привыкла спать. Не страдает ли аллергией на бобовые. От ответов на все эти вопросы никому из вас лучше не станет (наоборот, тебя может посетить приступ вины, а она будет способна очень живо себе представить, как вы двое исполняете супружеский долг). Да и в конце концов, это не ее дело. И она это знает. А если знает и игнорирует, то, значит, имеет на то уважительную причину. Все эти допросы нужны для того, чтобы собрать подробный анамнез на противника и, проанализировав его недостатки и слабости, представить в максимально конкурентноспособном виде перед тобой. 3. Она настаивает, чтобы ты остался на ночь Существует масса всего, что положено (в то время, как жены порой годами обходятся без этого): секс-марафоны, спонтанные встречи, цветы охапками и прочие романтические выстеги со стороны мужчины. Но в то же время существует и то, что принадлежит семье и на что любовница претендовать не должна: ночи и выходные дни (особенно если есть дети, которые сами себя в зоопарк/к зубному/в секцию карате не отведут). Подрывную работу проблемные любовницы обычно ведут, тщательно скрывая свои истинные мотивы (оставить тебя на ночь и спровоцировать разборки с женой), а прикрывшись лавиной чувств, которая на них внезапно обрушилась. «Мне сейчас так хорошо, что я просто не могу тебя отпустить», «Я так люблю смотреть на тебя спящего…» и прочие романтические заходы, по идее, должны усыпить твою бдительность и заставить рассуждать в духе «А, была не была… Останусь». Остался однажды — создал прецедент. Значит, можно будет и в следующий раз сулить дополнительные 13 , взывать к твоим сентиментальным чувствам, давить на жалость и т.д. И если твое однократное отсутствие дома ночью гипотетически может пройти незамеченным, то регулярные «ночные смены» — верный путь к обострению отношений с женой. А там, глядишь, и разводом начнет попахивать. 4. Она пренебрегает правилами безопасности Хорошую любовницу от любовницы проблемной отличает то, что первую устраивает ее положение. В ее интересах в том числе то, чтобы ваш роман не обернулся для тебя насильственным отлучением от дома. Хотя бы потому, что в такой ситуации мужчины обычно мутируют из веселых кутил в унылых и нервных типов, мучимых угрызениями совести и перспективой алиментов. Штопка и стирка твоих носков, опять же, может возлечь на ее нежные плечи (это вместо свиданий в шикарном отеле и поездок на Париж, что, конечно, не самый выгодный обмен). Поэтому девушка будет ревностно следить за тем, чтобы не скомпрометировать ни тебя, ни себя. Никаких случайно забытых стрингов на заднем сидении твоего авто. Никаких общих (по которым легко вычислить, что вечером 13-го ты был вовсе не на совещании). Никаких спонтанных визитов к тебе на работу (ведь Катенька с ресепшена запросто может оказаться приятельницей твоей жены). Рестораны, кафе, магазины — только те, куда едва ли решит наведаться твоя супруга. Одним словом, она будет шпионом не хуже тебя. И наоборот: в любовницах порой оказываются девушки, которые ведут себя рискованно и опрометчиво якобы для того, чтобы добавить адреналина в ваши и без того гормонально насыщенные отношения. Забытые трусики, звонки в неурочное время, порноСМС, когда ты сидишь с женой вечером у телека и наглаживаешь ее мягкую коленку через ткань байкового халата, — да мало способов заставить тебя почувствовать, что еще немного — и вас бы застукали. Тут два варианта: либо она чокнутая, либо уже освободила в своем шкафу полочку, куда ты сможешь сложить свои вещи, когда тебя попрут из дома. Быть любовницей — значит всегда быть в жизни мужчины на втором плане. Большую часть времени он будет проводить с семьёй, а к вам приезжать только в редких случаях, прикрываясь срочными командировками. Вы не сможете поехать с любимым в отпуск, встретить вместе новый год, да даже просто попросить его приехать, когда вам одиноко. А главное, что своего любимого человека придётся делить с другой и жить в вечном ожидании, когда же хоть немного его внимания перепадёт и вам. Возникает вопрос: почему и как становятся любовницами женщины, которые могли бы построить отношения со свободным мужчиной? Из этой статьи вы узнаете: Почему женщины становятся любовницами Почему многие женщины выбирают женатых мужчин Какого мужчину лучше иметь в любовниках — женатого или холостого Как должна вести себя любовница, чтобы не разрушить отношения 6 причин, почему женщины становятся любовницами Можно предположить, что любовницами становятся случайно: просто «так совпали звёзды». Но какие женщины становятся любовницами чаще других? Есть целый ряд факторов, которые подталкивают на такие отношения: Неуверенность в себе. При слове «любовница» мы рисуем в голове образ роковой красавицы, которая стильно одета, ухожена, буквально излучает сексуальность, и все мужчины оборачиваются ей вслед. На самом же деле, если женщина становится любовницей, это признак того, что в её жизни была какая-то психологическая травма или роман с трагическим концом. Подобные события способствуют появлению самых разных комплексов. Девушка чувствует себя неуверенной, думает, что никто не полюбит её и не возьмёт в жёны. Это и толкает её к тому, чтобы согласиться на «роль второго плана», ведь на большее она всё равно не рассчитывает. И хотя положение любовницы, прямо скажем, незавидное, неуверенные в себе девушки готовы терпеть все связанные с ним лишения в течение долгих лет. Желание обеспечить себя материально. В современном мире у многих девушек в голове сложился такой стереотип: чтобы жить богато и ни в чём себе не отказывать, не нужно работать, можно просто найти состоятельного мужчину. Такие дамы становятся любовницами только с одной целью — обеспечить себе красивую жизнь за счёт спонсора. При этом они не задумываются о собственном образовании и карьере и в случае разрыва просто находят нового любовника. Проблема только в том, что молодость однажды закончится. И когда такая женщина уже не сможет с лёгкостью привлекать мужчин, ей придётся заботиться о себе самой. Боязнь остаться одной. Почему становятся любовницами свободные девушки, которые могли бы завести нормальные взаимные отношения? Не всегда бывает легко найти подходящего партнёра, а чувство одиночества многие переносят очень тяжело. К тому же, общество зачастую давит на одиноких женщин. Стереотип, что необходимо обязательно иметь пару, приводит к тому, что девушка соглашается на отношения с женатым. Неудовлетворенность в сексе. Стать любовницей женатого мужчины может не только свободная, но и замужняя женщина. В подобных ситуациях отношения обычно основываются на удовлетворении сексуальных потребностей, которое партнёры не могут достичь с законными супругами. Нежелание принимать на себя обязанности жены. Некоторые представительницы прекрасного пола в роли жены видят больше минусов, чем плюсов. Они уверены, что муж через какое-то время заведёт любовницу, всю свою любовь и заботу будет отдавать ей, а бедной супруге останется только домашний быт и забота о детях. При этом перед любовницей мужчина всегда будет «держать марку», а вот с его «плохой стороной» придётся жить законной жене. Действительно, многие мужья предпочитают не работать над собой в браке, а завести отношения на стороне. Но и там мужчина не сможет слишком долго притворяться идеальным и скрывать свои недостатки. Влюбленность. Любовницами становятся не только корыстные дамы. Иногда причиной могут стать настоящие чувства, сильные настолько, что женщина просто не в силах отказаться от своего любимого. Еще больше причин, почему женщины становятся любовницами: Почему женщины выбирают заведомо женатых мужчин У каждой подобной ситуации есть свои особенности, но можно выделить несколько предпосылок, почему всё-таки женщины становятся любовницами: Гарантия того, что самооценка не упадет Если женщина обратила на мужчину внимание, это значит, что он ей понравился, показался каким-то особенным. И вполне возможно, что будь он свободен, она бы попросту испугалась с ним познакомиться. Именно тот факт, что избранник уже женат, придаёт женщинам смелости. Полноценные отношения двух свободных людей таят множество опасностей. Мужчина может отвергнуть даму в самом начале, сказав, что она не в его вкусе. Или же отношения будут продолжаться долго, а потом, как нож в спину — измена. С женатым всё намного проще: если он и отказал, то это лишь потому, что человек верен своей супруге. Поэтому девушка смело пытается охмурить женатого, ведь в случае неудачи у неё не возникнет мысли, что проблема в ней. «Спортивный» интерес Если женатый мужчина начал отношения с другой, значит, она для него стала важнее жены, а также его моральных принципов и убеждений. Многие дамы таким образом тешат своё самолюбие. Осознавая своё превосходство, женщина становится более страстной любовницей, свободнее ведёт себя в сексе (порой настолько откровенно, что она сама себя не узнаёт). И хотя жена из жизни мужчины не исчезает, и периодически его супружеские отношения расстраивают любовницу. Потом он вновь приходит к ней, и чувство превосходства возвращается. В таких отношениях всегда много «взлётов и падений», но именно эта возможность ощущать себя самой лучшей заставляет женщину поддерживать связь с женатым. Желание не прогадать Вы наверняка хоть раз слышали фразу, что «всех хороших мужиков уже разобрали». Тот факт, что мужчина несвободен, является некой «гарантией качества». Можно сказать, что женщина становится любовницей чужого мужа, поскольку уверена, что он хорошо умеет обращаться с женщинами и способен на длительные отношения. Стремление к благоустроенности В обычных отношениях от предполагаемого момента «счастья» девушку отделяет многое: надо купить квартиру, чтобы жить вместе, парень должен устроиться на хорошую работу, сделать предложение… Если же возлюбленный женат, все мечты сводятся к одному простому шагу — разводу с супругой. Понятно, что «счастье», о котором мы говорим, в реальности не приносит чувства удовлетворения. Покорив одну «высоту», человек тут же устремляется к другой. Нам никогда ничего не бывает достаточно. В этом смысле очень «удобно» связывать своё счастье с действиями партнёра: вы можете долго не достигать заветной цели, но винить в этом кого-то другого. Поэтому женщины и становятся любовницами, ведь такие отношения будто бы находятся в шаге от счастья. Брутальность мужчины Чтобы поддерживать отношения «на два фронта», мужчине приходится пускать в ход всю свою изобретательность. Он старается удовлетворить любовницу в постели, порадовать её подарками и т. д. Как только в отношениях возникает нестабильность, мужчина тут же реагирует: он готовы на всё, чтобы снова завоевать благосклонность избранницы. Удобство отношений Когда люди не живут вместе постоянно, им проще показывать себя только с лучшей стороны. На каждом свидании они могут быть в хорошем настроении, красиво выглядеть и приятно проводить время. Такие отношения невозможны, когда людей объединяет совместный быт, и волей-неволей они видят друг друга в любом состоянии, даже не самом привлекательном. Очевидно, что ни одна из причин, почему женщины становятся любовницами, не является позитивной. У отношений с женатым мужчиной нет никаких перспектив, кроме их трагического завершения. И чем раньше вы это осознаете и прекратите встречи с чужим мужем, тем лучше будет для вас. Если вы не можете сами разобраться в себе и отказ от этих отношений представляется слишком болезненным, стоит обратиться за помощью к психологу. Обычно женщина становится любовницей, ожидая получить от мужчины любовь, поддержку и прочие эмоции, которые помогут ей справиться с одиночеством. Но если между свободным мужчиной и занятым вы так или иначе выбираете второго, это повод задуматься. Кого выбрать в любовники: женатого или холостого Становиться ли любовницей женатого мужчины? На этот вопрос каждая женщина отвечает для себя сама. Можно привести аргументы как «за», так и «против» этого выбора. Доводы «против»: Женатый любовник — это плохо. Утверждая так, люди обычно не уточняют, для кого именно женатый любовник плох. Естественно, не стоит становиться любовницей девушке, которая хочет поскорее выйти замуж и создать свою семью. Подобные отношения завязаны на чувственном обмене и складываются обычно между зрелым мужчиной и молодой девушкой. Мужчина ищет в своей партнёрше любовь и нежность, которой ему не хватает в семье, а девушка получает от него опыт и поддержку. Поэтому отношения с женатым также могут быть «плохи» для людей одного возраста, например, сорокалетних. Женатый любовник всегда обманывает. Это справедливо, только если вы имеете дело с патологическим лгуном. Но если отношения основаны на настоящих чувствах, то они должны быть честными от начала и до конца. Итог однозначен: останетесь одна. Да, но только если женщина зациклилась на своём любовнике и не пыталась параллельно искать мужчину для серьёзных отношений. Ведь в том и смысл отношений с любовником, что вы не связаны никакими обязательствами и можете в любой момент с ним расстаться. Вы считаетесь содержанкой. Это скорее стереотип, чем реальное положение дел. Ситуация может быть и обратной, ведь есть мужчины творческих профессий, которые имеют нестабильный заработок и охотно «сидят на шее» любимых женщин. Взамен же они могут дать им новые ощущения, нежность и любовь. Цель каждой любовницы — увести мужчину. Такое бывает, но обобщать не стоит. В каждых отношениях присутствует доля чувства собственности, но у одних женщин оно сильнее, чем у других. Часто женщины становятся любовницами, но не пытаются разрушить семью своего любимого. Холостой любовник предпочтительней женатого. Как правило, если мужчина не женился до 30 лет, значит он просто не смог построить с женщиной близких отношений. Одинокими в зрелом возрасте остаются те, от кого партнёрши просто сбегали: эгоисты, маменькины сынки, альфонсы, алкоголики и наркоманы. Среди огромного количества подобных кадров тяжело найти нормального любовника. Любовницы женатых всегда меркантильны. А вот с этим точно можно поспорить. С годами женщины становятся всё более независимыми, многие из них обеспечивают себя сами и даже зарабатывают больше своих партнёров. Поэтому ситуация, когда женщина становится любовницей только из корысти, сейчас встречается довольно редко. Многие из них просто хотят женского счастья, но не связывают его именно с браком. Женатые любовники наносят вред психике своей детей. Если мужчина изначально был честен с любовницей и она не станет разоблачать его, то детям ничего не угрожает. Мужчина, у которого есть дети, скорее всего будет охранять свою семью от скандалов, даже когда у него есть другая женщина. И если он всё-таки решится на развод, заботиться о детях и поддерживать с ними отношения это не помешает. Такой вариант воспитания, когда ребёнок живёт с одним из родителей, а другой по мере возможности принимает участие в его жизни, сейчас считается вполне приемлемым. Любовницы просто охотятся за женатыми мужчинами. Действительно, в наш век женщины проявляют куда больше инициативы в отношениях, чем прежде. Но так или иначе взрослый мужчина сам принимает решение, заводить отношения на стороне или оставаться верным своей супруге. А вот стать чьей-то любовницей насильно невозможно. Доводы «за»: Женатый любовник — идеальный вариант, если вы не хотите замуж. Во время ваших нечастых встреч вы будете видеть его только чистым и ухоженным. Ваши сексуальные отношения всегда будут интересными и разнообразными. Вам не придётся брать на себя бытовое обслуживание своего партнёра. Женатый мужчина разборчив в связях и следит за своим здоровьем. Каждая ваша встреча будет незабываемой, ведь мужчина не может быть с вами рядом постоянно, и вы вряд ли успеете надоесть друг другу. Скорее всего, у мужчины нет проблем с финансами, если он решился на новые отношения. Мужчина, который был в браке, хорошо разбирается в женской психологии. При желании вам будет очень легко с ним расстаться. Женатый мужчина предлагает стать его любовницей: соглашаться или нет Если женщине предложили стать любовницей, она должна хорошо обдумать своё решение. Подумайте, готовы ли вы принять все особенности таких отношений: Прежде чем становиться любовницей женатого, взвесьте все «за» и «против», чтобы потом не было мучительно больно прерывать эти отношения. Особенно тяжело бывает женщинам, которые планируют создать с любовником семью, но он постоянно откладывает момент развода. Психологи в таких случаях советуют установить мужчине срок, в течение которого он должен развестись. Если даже после этого он не начнёт что-либо предпринимать, просто не тратьте своё время на человека, который вас обманывает. Как реагировать на предложение стать любовницей замужней женщине Любовницами становятся как свободные женщины, так и замужние. Во втором случае это несколько сложнее из-за отсутствия свободного времени, но зато замужняя женщина не будет страдать от того, что любовник на ней не женится. В некоторых случаях замужняя женщина только рада стать любовницей замужнего мужчины. Но в любом случае такие отношения связаны с необходимостью тщательно скрывать встречи от законных супругов. Если замужняя дама становится любовницей женатого, ей стоит соблюдать некоторые правила: Ни в коем случае не заводите роман с другом или даже знакомым своего супруга. Старайтесь всеми силами скрывать тот факт, что у мужа появился соперник. Вас могут выдать не только изменения в поведении, частые походы в салоны красоты и т. д., но и просто счастливое выражение лица, к которому муж не привык. Чтобы муж ничего не заподозрил, для каждой своей встречи с любовником придётся придумывать историю. Например, говорить, что вы пошли с подругой по магазинам или к косметологу. Лучше выбирать такие места, в которые муж точно не захочет отправиться вместе с вами. Если любовник щедр на подарки, будьте готовы придумывать объяснения, откуда у вас новые вещи. Решившись поехать куда-то со своим любовником, заранее подготовьте мужа к тому, что у вас намечается командировка. Такое объяснение подойдёт, если у супруга нет друзей среди ваших начальников или коллег. Никогда не переписывайтесь и не говорите с любовником по телефону в присутствии мужа. Лучше не делать этого за домашним компьютером. Не забывайте, что у вашего мужа тоже есть сексуальные потребности. Однако приобретённые на стороне навыки ему лучше не демонстрировать. Следите внимательно, чтобы на вашем теле не оставалось никаких следов бурных ночей. Когда женщина становится любовницей, ей лучше не афишировать этот факт никому, даже самой лучшей подруге. И очень важно не допустить, чтобы у любовника оказались её интимные фотографии или видео. После расставания некоторые мужчины с удовольствием используют подобные вещи для шантажа. Никогда и ни при каких обстоятельствах не поддаваться на соблазн рассказать все мужу, даже если любовник все выдал ему сам. Существует много путей того, как женщина становится любовницей. Не каждая дама решится на такие отношения, но некоторым они приносят те ощущения и эмоции, которых им так не хватало. В любом случае, женщина должна быть готова к тому, что однажды ей придётся долго и мучительно переживать расставание. На сегодняшний день многие женщины вполне довольны статусом любовницы. Специалисты утверждают, что такая тенденция характерная для зрелых, самодостаточных женщин 35 лет и старше, которые уже не рассчитывают на создание полноценной семьи. Для этих женщин становится актуальным вопрос, как стать страстной, хорошей любовницей, то есть не только удовлетворять своего партнёра, но и самой при этом чувствовать себя комфортно. Не будьте слишком откровенной Постарайтесь не делиться с партнёром откровенными подробностями вашей прежней жизни. Можно невзначай намекнуть, что вы разорвали длительные отношения с предыдущим возлюбленным, потому что от них у вас было больше проблем, чем радости. А вот о чувствах и об интимной жизни лучше не распространяться: любой случайный рассказ человек может интерпретировать не в вашу пользу. Не будьте уверены в том, что мужчина откажется от семьи Если женщина становится любовницей женатого, она автоматически принимает тот факт, что у мужчины уже есть семья. Да, в некоторых случаях мужья уходят к любовницам, но это скорее исключение, чем правило. Не мучайте ни себя, ни партнёра мыслями о том, что вы могли бы быть вместе как муж и жена. Договоритесь поменьше думать о будущем, а наслаждаться тем, что у вас есть сейчас. Помните, что обычно самыми постоянными оказываются те вещи, которые мы воспринимаем как мимолётные. Старайтесь вообще не говорить о его жене Мужчины любят жаловаться своим любовницам на жену, тёщу и свою ужасную семейную жизнь. Но ведь вы вступаете в эти отношения не для того, чтобы становиться жилеткой, правда? Если постоянно выслушивать эти рассказы, можно оказаться безнадёжно втянутой в чужие семейные распри. Постарайтесь не начинать разговор о его жене, не интересоваться её именем, профессией, внешностью и т. д. Если же мужчина сам постоянно говорит о ней, скажите прямо, что эту тему вы обсуждать не хотите. А вот когда он говорит о своих хобби или друзьях, интересуется вашим мнением по какому-то вопросу — обязательно поддержите диалог. Соблюдайте максимальную осторожность Если кто-то из близкого окружения семьи заметит мужчину с другой, проблемы ему обеспечены. И весьма вероятно, что в такой ситуации он порвёт отношения со своей пассией навсегда. Поэтому женщине, которая становится любовницей, выгодно, чтобы жена о её существовании не догадывалась. Для этого нужно вести себя максимально осторожно и пореже появляться вместе в общественных местах. Имейте чувство собственного достоинства Даже если у вас нет других важных дел помимо работы, любовник не должен об этом знать. Объясните, что вы не готовы в любой момент сорваться и поехать к нему, когда у него выдалась свободная минутка. Мужчина должен привыкнуть, что встречу необходимо назначать заранее, иначе она может и не состояться. Причём желательно, чтобы инициатива исходила именно от него. Если вы сами предлагаете встретиться, а мужчина отказывается, ни в коем случае не показывайте своё расстройство. Пусть он думает, что вам всегда есть чем заняться, и его отсутствие для вас — не вселенская трагедия. Скажите будничным тоном: «Жаль, что сегодня не получится увидеться», и на этом эмоций довольно. А потом сообщите, что вы как раз давно не могли найти время, чтобы заняться кое-чем интересным, и сегодня отличный день, чтобы воплотить свои планы в жизнь. Речь может идти о встрече со старыми друзьями, о новом рабочем проекте, хобби, каких-то светских мероприятиях — выбор не ограничен. Главное, чтобы у мужчины не складывалось впечатление, что без него ваша жизнь становится бессмысленной. Не звоните первой Даже если очень сильно хочется, постарайтесь как можно реже напоминать о себе первой. Любой психолог скажет, что отношения становятся напряжёнными, когда женщина давит на партнёра. Найдите себе дело: посмотрите сериал, почитайте книгу, погуляйте в парке. На звонок всегда реагируйте положительно: скажите, как соскучились, спросите, как у любимого дела. Проявите заботу и внимание, покажите своё нежное отношение к нему. Избегайте любых упрёков, даже если вы очень долго ждали звонка. Если женатый мужчина встречается с вами, скорее всего, он слышит достаточно упрёков от супруги. От вас — только позитив, и пусть он сам извиняется за долгое отсутствие и предлагает вам поскорее встретиться. Как бы ни было обидно, держите эту обиду в себе. И на всякий случай подумайте, не стала ли какая-то ваша ошибка причиной того, что мужчина долго не звонил. Не всегда вы виноваты в общих проблемах, но свои ошибки вы хотя бы можете исправить, а вот с ошибками мужчины — только смириться. Показывайте настоящую страсть Как становятся хорошими любовницами? Скажите «нет» спорам, ссорам, истерикам и всему тому, от чего семейный мужчина старается сбежать. И дайте ему то, чего он так хочет: понимание, ласку и бурную страсть. Не спрашивайте его о вашем будущем, а просто делайте так, чтобы человеку с вами было хорошо. Только так вы сможете однажды занять то место в его жизни, которое оказалось пустым. Живите сегодняшним днём и постарайтесь каждое свидание сделать незабываемым. Пусть его день становится лучше, когда вы рядом. Улыбайтесь, даже если настроение не очень хорошее, благодарите за любой подарок, даже небольшой. Вы можете по-разному проявлять эмоции в зависимости от того, насколько подарок вам действительно приятен. Сообразительный мужчина быстро перестроится и будет дарить именно то, что вам нравится. Если этого не происходит — довольствуйтесь тем, что он придумывает сам, и ни в коем случае не обижайтесь. Ставьте его возможности выше своих запросов. Хвалите мужчину Если мужчина что-то починил у вас в доме, непременно похвалите его за это. Покажите, что вы просто в восторге от того, какие у него золотые руки. Такому мужчине просто цены нет! Если же у любовника недостаточно умений, чтобы самому справиться со сломанным феном или чайником, он может предложить денег на новый. Такую помощь можно воспринимать как нечто само собой разумеющееся, и отказываться от неё нет причин. Сделайте свою слабость силой Сделайте эти слова своим жизненным девизом. Помните, что вы — нежная, слабая, одинокая женщина, которой так необходимо сильное мужское плечо рядом. Однако это не отменяет того, что вы должны хорошо выглядеть и быть интересной. Чтобы мужчина не скучал рядом с вами, вы должны иметь и свой круг общения, и разнообразные интересы, и определённые цели в жизни. Умейте терпеть Терпение — одно из самых ценных женских качеств. А женщине, которая становится любовницей, оно просто необходимо. Нужно будет подождать, пока мужчина оценит, как много вы ему даёте. Со временем, привыкнув ко всему хорошему, что есть в ваших отношениях, он уже не сможет просто так их разорвать. А значит, встречи будут продолжаться и постоянно держать вас в тонусе. Дама, у которой есть тайный роман, даже выглядит иначе: притягательней и загадочней. А загадку в женщине мужчины всегда ценят! Интересное видео про отношения с женатым мужчиной: Спасибо, что дочитали эту статью до конца Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода. Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью. Моя цель — показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья! Как тяжело быть любовницей женатого мужчины. Возможные последствия, если ты любовница женатого мужчины. Типы любовниц женатого мужчины Итак, в чем плюсы такого положения? Женщина никому ничего не обязана. Согласитесь, хотя бы раз в жизни вы мечтали о легких отношениях, в которых никто на вас не давит. Вам совершенно необязательно уделять своему мужчине все свободное время. При желании вы можете иметь отношения с несколькими молодыми людьми. И вам не придется чувствовать себя виноватой перед постоянным партнером (разумеется, если у вас нет супруга). Отличный опыт отношений. Общение с противоположным полом позволяет нам лучше научиться разбираться в людях. Любые отношения – ценный опыт, который помогает нам произвести работу над собственными ошибками. Приятное времяпровождение. Вопреки распространенному мнению, женатый любовник может подарить вам не только фееричный секс, но и увлекательное общение. Многие пары с удовольствием посещают театры, выставки, совершают небольшие поездки. Новый человек в вашей жизни может помочь вам найти стимул к саморазвитию и самосовершенствованию. Отвлеченность от быта. К сожалению, именно быт становится причиной охлаждения чувств во многих семейных парах. На этой почве часто возникают ссоры и недопонимания. С женатым любовником вы можете забыть обо всех этих проблемах. Встречи с ним – это праздник романтики. Свежие эмоции. Как часто в жизни не хватает новых чувств, которые заставляют нас по-иному взглянуть на мир. Мудрая любовница женатого мужчины испытывает наслаждение от тайных свиданий, находя в таком положении какую-то особенную изюминку и пикантность. Если вы ищете именно таких ощущений, то периодически вам придется менять любовника. Материальная поддержка. Став любовницей обеспеченного мужчины, вы сможете получать от него приятные подарки, которые не могли себе позволить ранее. Ничего зазорного в этом нет: вы дарите ему положительные эмоции, а он балует вас роскошными сюрпризами. Любовник может оказать материальную поддержку Зачем мужчине любовница? Говоря о правилах поведения для любовницы женатого мужчины, следует в первую очередь разобраться в том, почему мужчины решаются на измены своим супругам. Чего же на самом деле представители сильного пола хотят от девушек? Вот основные причины адюльтера: Зрелый мужчина хочет вновь почувствовать себя юным и безрассудным. Для этого он выбирает молодых и симпатичных девушек, которые готовы подарить ему собственное время. Мужчина устает от постоянных отношений, которые наполнены скандалами и ссорами. Он ищет возможность излить душу и рассказать о собственных проблемах. Мужчина ожидает от любовницы понимания и моральной поддержки. Это не супруга, которая пилит его практически каждую секунду. Прожив несколько лет в браке, мужчина осознает, что ему не хватает свежих эмоций. Дома его встречает все та же женщина, облаченная во все тот же домашний халат. Он знает каждый сантиметр ее тела, досконально выучил, что приносит ей удовольствие в постели. Он наизусть помнит названия ее любимых духов и сериалов. Ему просто не хватает разнообразия не только в сексе, но и в отношениях. Порой мужчине хочется новых эмоций Проблемы в постели. Интимные отношения в семье нередко постепенно сходят на нет. К сожалению, в первую очередь в этом виноваты супруги, которые перестают следить за собственной фигурой и внешностью. Также существуют женщины, которые практически равнодушны к сексу. Вот мужчине и приходится искать удовлетворение на стороне. Месть. Заподозрив или уличив супругу в измене, не каждый мужчина решается на развод. Некоторые мужья просто заводят любовниц, которые помогают им повысить самооценку . Таким образом, в любовнице мужчина в первую очередь ищет то, чего ему не хватает в собственной семье. А это именно те вещи, которые когда-то сопровождали начало отношений с его нынешней супругой. Мужчина никогда не решается на измену для того, чтобы завести новую семью. Из этого следует первое правило поведения любовницы женатого: никогда и ни при каких обстоятельствах не следует ждать продолжения отношений. Позволив себе думать о том, что однажды он бросить супругу и придет к вам, вы обрекаете себя на страдания. Нужно ли вам это? Не пытайтесь привязать мужчину к себе с помощью каких-то подарков и милых сюрпризов. Галстуки, зажигалки, духи отложите для постоянного партнера, с которым вас будут связывать серьезные отношения. Лучший подарок для любовника – это вы. В красивом белье, аккуратном наряде, с хорошей укладкой и натуральным макияжем. Не превращайтесь в заботливую мамочку. Не лезьте в личную жизнь своего любовника. Расспрашивая его о семье, вы, скорее всего, не услышите никакой правды. Чаще всего мужчины рассказывают любовницам, что они живут с супругами, как соседи, между ними нет интимных отношений, да и вообще они спят на разных кроватях. Наивные девушки верят в эту ерунду и… выдумывают себе чувства со стороны мужчины. В то же время, сам герой-любовник прекрасно проводит время и с вами, и с женой. У любовника должна быть личная жизнь Осознайте, что супруга будет для мужчины на первом месте. Пусть чувства угасли, пусть с сексом у них действительно есть проблемы, но их связывают долгие годы совместной жизни и, возможно, общие дети. К тому же, согласно многочисленным опросам, малый процент мужчин готов пожертвовать привычными комфортными условиями жизни ради новой авантюры. Насладившись вашим обществом, он отправится домой, где его ждет ужин, приготовленный супругой. И устраивать из этого трагедию тоже не стоит. Не пытайтесь стать его второй женой. Если вышло так, что вы действительно влюбились в любовника, не стремитесь увести его из семьи, выглаживая его рубашки или балуя его изысканными лакомствами. При таком раскладе его интерес к вам постепенно угаснет, ведь не останется никакой интриги. Не знакомьте мужчину с родственниками. Скорее всего, предложение о подобной встрече просто оттолкнет любовника, который решит, что вы имеете на него какие-то виды. Это правило не распространяется на друзей и знакомых. Вы ждете от любовника подарков и недешевых сюрпризов? В таком случае, с самого начала вы должны вести себя, как настоящая леди. При первом посещении ресторана вам не следует доставать из сумочки кошелек и пытаться за себя заплатить. Также приучите мужчину приходить к вам в гости не с пустыми руками. По крайней мере, букет ромашек обязательно должен присутствовать. Будьте для него слабой и желанной девушкой. Не посвящайте мужчину в вашу личную жизнь. Вы имеете полное право на общение с другими представителями мужского пола. Дайте ему понять, что ваши отношения продлятся ровно столько, сколько захотите вы, а не он. Прямо говорите ему о том, что вас не устраивает в ваших отношениях. Например, находясь у вас дома, он переключает телевизор на спортивный канал. Или же он постоянно опаздывает на встречи без уважительной причины. Не молчите и не стройте из себя страдалицу. Мужчина должен знать, что перед ним – самодостаточная и уверенная в себе девушка. Вы не обязаны играть по его правилам. Будьте заняты какими-то делами. Помимо работы вам стоит найти для себя интересное хобби. Посещайте тренажерный зал, курсы китайского языка, литературный кружок, ходите в театры и т.д. Насыщенный график жизни не только сделает вашу жизнь ярче, но и покажет любовнику, что он для вас – не центр Вселенной. Пусть мужчина самостоятельно подстраивается под ритм вашей жизни и находит время для свиданий. Вы должны быть всегда немного заняты своими делами Умная девушка использует множество способов завлечения мужчины, а мудрая женщина делает это таким образом, что мужчина уверен в том, что все происходит исключительно по его инициативе. Он ни в коем случае не должен решить, что его добиваетесь вы, а не он вас. Не будьте истеричкой. Если мужчина однажды отменил встречу или не смог явиться на праздник из-за супруги, не стоит устраивать скандал. Сделайте вид, что вы просто не заметили этого либо сочли произошедшее за мелочь. Иначе совсем скоро ваши отношения просто сойдут на нет. Рекомендации замужним женщинам, у которых есть женатый любовник Отношения между несвободными людьми – наиболее удобный вариант связей на стороне, ведь при таком раскладе вы оба понимаете, что вас не держат никакие обязательства. Однако в данной ситуации у женщины возникает серьезная проблема: ей необходимо приложить все усилия для того, чтобы о побочной связи не узнал ее супруг. Для этого вам понадобится следовать таким советам: Никогда не выбирайте в качестве любовника мужчину, который знаком с вашим супругом. Нередко объектом симпатии девушек становятся лучшие друзья мужей. Но от такого варианта следует сразу же отказаться. Рано или поздно тайное станет явным. Как выглядит женщина, которая завела любовника? Новые эмоции переполняют ее. Она улыбается и летает на крыльях страсти. По глазам девушки заметно, что в ее жизни произошли приятные перемены. Многие дамы начинают уделять повышенное внимание своей внешности. Внимательный муж сразу же заметит, что с вами что-то не так. Немедленно спуститесь с небес на землю и прекратите делать боевой макияж с самого утра. Постарайтесь сделать так, чтобы ваше лицо не выражало ничего лишнего. Блеск в глазах может выдать наличие любовника Замужняя дама, которая завела любовника, начинает приходить после работы намного позже. Естественно, супругу она сообщает о том, что у нее очень много дел, бумаг, которые нужно оформить, совещаний и т.д. Раскусить истинную причину такого поведения довольно просто. Используйте альтернативный метод. Заведите себе подругу, с которой вы якобы будете посещать различные мероприятия в городе. Стоит даже пригласить приятельницу на чаепитие к себе домой. 1-2 раза в неделю вы сможете оправдывать свое отсутствие встречами с ней. При желании встречаться с любовником вы сможете даже в выходные дни. Для этого заранее сообщите мужу о том, что отправляетесь с Машей/Катей/Светой на какую-то модную выставку, которая явно его не заинтересует. Можно даже пригласить мужа на это мероприятие. Очевидно, что он предпочтет смотреть футбол или отправиться на рыбалку с друзьями. Хороший любовник время от времени будет дарить вам какие-то подарки. Если у вас появились новые ювелирные украшения или дорогие платья, придумайте правдоподобную историю о кончине богатой дальней родственницы мамы или тети. Запомните: все этикетки от вещей необходимо сразу же выбрасывать. Если муж заподозрит что-то неладное, он может прогуляться туда, где был приобретен товар. Он легко выяснит, когда совершилась покупка и как ее оплатили. Что делать, если любовник приглашает вас в небольшое путешествие на несколько дней? Командировка – разумный вариант. Желательно, чтобы конечный пункт назначения не был известен вашему супругу. Естественно, данный вариант опасен в том случае, если ваш муж хорошо знаком с вашим начальством или сотрудниками. Любые переписки с любовником необходимо вести на служебном компьютере. Домашний ноутбук используйте исключительно для других нужд. Иначе вы рискуете однажды забыть выйти из социальной сети, и весь диалог будет успешно прочтен ревнивцем. Старайтесь не общаться с любовником по телефону в то время, когда муж находится дома. Если же возникла срочная необходимость позвонить объекту страсти, придумайте, что вам нужно срочно отправиться за хлебом в ближайший магазин. В другой раз сходите вынести мусор или выгулять любимую собаку. После страстного вечера с любовником не спешите отправиться в ванную комнату. Наблюдательный супруг может подумать, что вы стремитесь поскорее смыть следы порочной связи. Не забывайте о том, что вам нужно выполнять супружеский долг в постели. Если вы начнете постоянно отказывать мужу в интимной близости, он сразу же поймет, в чем дело. Старайтесь не менять интимное поведение и не демонстрировать супругу новые умения. Не разрешайте любовнику оставлять следы ваших сексуальных игр на теле. Царапины, засосы – прямые доказательства вашей внебрачной связи. Против такого доказательства бессильны любые аргументы. Муж может узнать о любовнике, обнаружив на теле следы любовных игр Будьте на связи в любое время. Находясь вне дома, никогда не выключайте телефон. Берите трубку, даже находясь в постели с любовником. Замешательство можно легко объяснить тем, что вы находитесь в фитнес-зале, спешите на совещание, опаздываете на последний автобус и т.д. В таком случае риск подозрений со стороны супруга будет сведен к минимуму. Старайтесь сделать так, чтобы у любовника не было никаких доказательств ваших отношений. Речь идет о совместных фотографиях или даже видео… Случаются такие ситуации, когда женщина, решив бросить любовника, подвергается шантажу с его стороны. Обезопасьте себя заранее, ведь вы никогда не сможете предугадать, что вас может ожидать. Балуйте супруга вкусными ужинами, уделяйте достаточное количество времени своим детям. Помните, что любовник – это временное явление. А семья требует полноценного внимания с вашей стороны. Не рассказывайте о любовнике буквально никому. Даже лучшая подруга может оказаться редкостной стервой. Будьте благоразумны. Доверять такие серьезные тайны можно только самой себе. Конечно, ни в коем случае не стоит заводить личный дневник. Никогда не поддавайтесь соблазну признаться мужу в измене. Даже если он каким-то образом выяснит, что ходят слухи о том, что у вас есть любовник. Даже если сам любовник решит насолить вам и позвонит супругу (и такое случается)! В самой прискорбной ситуации можно изобразить из себя жертву и заявить, что любовник оклеветал вас по причине того, что вы отказались вступить с ним в интимные отношения. Не носите с собой в сумочке презервативы, если вы с мужем не пользуетесь этим средством контрацепции. Лучше приобретать кондомы непосредственно перед свиданием. Ни при каких обстоятельствах не приводите любовника к себе домой. Даже если супруг находится в длительной командировке, вас могут заметить «доброжелательные» соседи, которые с удовольствием поведают о происходящем супругу. Идеальный вариант – свидания на нейтральной территории. Как увести любовника из семьи? К сожалению, романтичным женщинам далеко не всегда удается сохранить самообладание. Многие дамы безнадежно влюбляются в женатых любовников. Как поступить в той ситуации, если вы испытываете действительно сильные чувства именно к этому мужчине? Согласно статистике, к любовницам уходит не более 5-7 процентов неверных супругов. Но шанс есть всегда. Главное – следовать мудрым советам: Помните, что если мужчина не ушел из семьи спустя год ваших отношений, он не сделает этого никогда. Поэтому действовать нужно намного раньше. Постарайтесь хорошо изучить своего любовника. Вероятно, он постоянно будет рассказывать вам о себе, проблемах в отношениях с женой. Выучите его повадки и особенности характера. Дайте ему знать, что он может вам довериться. Будьте внимательным слушателем и собеседником. Храните все его секреты и проблемы в строгом секрете. Не отказывайте в необходимой ему помощи и поддержке, если вы способны для него что-то сделать. Помните, что мужчина бросит жену только ради любовницы, которая будет намного лучше нее. Следовательно, вам необходимо уделять время своей внешности, посещать спортзал и всегда выглядеть максимально опрятно. Позаботьтесь об интеллектуальном обогащении. Мужчины любят женщин, которые могут поддержать умную беседу на любые жизненные темы. При этом не стоит пытаться показать свое превосходство. Старайтесь не беспокоить мужчину собственными проблемами. Он не должен видеть ваши слезы и истерики. С вами он должен постоянно ощущать тепло и радость. Если объекту вашей страсти более 40 лет, стоит проявлять максимальную осторожность. Вам нужно определить, чего на самом деле хочет этот мужчина. Привыкший к многолетнему браку, он сможет уйти только к той любовнице, которая сможет обеспечить ему максимально комфортные условия жизни. Изучайте различные сексуальные техники. Вы должны стать настоящим мастером в данном вопросе. Возвращаясь домой, мужчина должен чувствовать, что ему чего-то не хватает. Старайтесь не касаться финансового вопроса. Если вам нужно выяснить уровень дохода возлюбленного, сделайте это косвенно. — Никогда не интересуйтесь будущим ваших отношений. Иначе мужчина сразу же поймет, что вы сильно в него влюблены. А, значит, игра будет проиграна. Если у мужчины есть дети, постарайтесь проявить искренний интерес к данному вопросу. Наверняка он с радостью будет рассказывать о своих малышах. Даже если мужчина разлюбил жену, он никогда не откажется от своих детей. Ваши расспросы покажут любовнику, что, в случае вашего воссоединения, вы с радостью примете его дочь или сына. И никаких проблем наподобие «Новая жена не разрешает видеться с детьми от первого брака» не возникнет. Как расстаться с женатым любовником? Если вы поняли, что ваши отношения бесперспективны, а со временем вы привязываетесь к мужчине все больше, подумайте о том, как разорвать эту мучительную для вас связь. В первую очередь вам необходимо понять, что ваш уход – это осознанный выбор, который позволит вам начать новую жизнь без прежней боли. Решив расстаться, не меняйте своего решения. Не ждите того, что женатый любовник одумается и уйдет из семьи. Скорее всего, спустя время он просто найдет новую любовницу. Помните, что молодость девушки проходит очень быстро. Если вы не представляете своей жизни без полноценной семьи, раз и навсегда откажитесь от женатых любовников. Первые несколько недель после расставания с женатым любовником постарайтесь проводить в компании близких вам людей. Возможно, вам придется сменить номер телефона (на случай, если он будет звонить). Хорошим выходом из ситуации станет непродолжительная поездка в другой город или страну. Там вы сможете развеяться и морально отдохнуть. Не стоит замыкаться в себе и думать, что ваш бывший мужчина – лучший человек на свете, и вам такого больше не найти. Поймите, что ваша любовь не стала бы вас мучить. Если вам одиноко, позвольте себе завести новый роман со свободным молодым человеком. Даже если он не станет вашим мужем, вы гарантированно получите заряд положительной энергетики. Надеемся, что эта статья помогла вам избавиться от многих проблем, с которыми сталкиваются любовницы женатых мужчин. В любом случае, вам стоит начать относиться к происходящему немного проще. Вы сами – творец своей судьбы! Многих женщин интересует вопрос, почему мужчины заводят любовниц. Особенно, когда изначально ничего не омрачало брачный союз, была искренняя, настоящая любовь. Но вот где-то она дала трещинку и всё пошло наперекосяк. В целом если рассматривать психологию женатого мужчины, то при наличии настоящих и искренних чувств к женщине, он естественно не будет даже и думать о любовнице. Любимая женщина для него всегда будет на первом месте, от того она и называется любимая, что других нет. Только вот проблема в том, что не все понимают, что такое настоящая любовь. Если рассматривать значение этого слова, то оно означает бескорыстный, самоотверженный интерес к другому человеку. Желание быть ему поддержкой, опорой, разделять с ним все горести, беды, а не только счастливые минуты. Умение скрашивать серые будни и развиваться вместе. И когда же любви не было и в помине, то со временем может появиться новое увлечение. Более яркое, интересное, увлекательное, в виде отношений с любовницей. Особенно так бывает, когда изначальные отношения, предшествующие браку строились исключительно на сексуальном интересе, влечении, влюбленности. Такие отношения начинаются страстно, но страсть со временем угасает, эмоции тускнеют, слабеют и, в конечном счете, притупляются. Ничего не вызывает душевного волнения, трепета и чтобы снова это все ощутить, женатые мужчины находят отношения на стороне. но это не единственная причина. Есть еще другая не менее весомая – разочарование и желание уйти от проблем. Особенно это бывает, когда мужчина идеализирует женщину, наделяет ее желаемыми качествами или не замечает недостатков. Но они со временем все равно проявляться. И тогда появляется естественное желание найти отдушину. Отношения с любовницей для женатого мужчины своего рода как побег от проблем. Желание воскресить умершие эмоции, получить новые впечатления. Особенно, если в семейной жизни ничего уже не радует. А вот отношения с любовницей по своей сути легкие, не окрашены семейными проблемами, не надо нести ответственность. Кроме того, что любовницу он видит чаще всего в хорошем настроении, она всегда ухоженная, красивая. Тут сам образ женщины приятный, легкий, беззаботный, дальше уже возникает желание хорошо провести с ней время и нередко и продолжить отношения в таком же легком и формате. В итоге получается можно сделать вывод, что в отношениях на стороне женатый мужчина ищет то, чего не находит в семье и находит в характере любовницы. Она может привязывать его именно тем, что ему не хватает. Как стать лучшей любовницей женатого мужчины психология В принципе женщинам желающим стать любовницей женатого мужчины надо быть готовой к тому, что роль любовницы не завидна и не постоянная. Особенно, если женатому мужчине есть, что терять, и его много что связывает с женой – деньги, имущество, дети. Но с другой стороны, если женщина сможет дать больше или станет для него значимей, то есть вероятность продолжения отношений. Что же нужно, чтобы стать лучшей любовницей женатого мужчины психология Узнать его все слабые и сильные стороны. Но это нужно не для манипулирования, если мужчина заметит, что им манипулируют, то большая вероятность, что он прекратит отношения. Узнав его слабые и сильные стороны, легче стать значимей в его жизни. И соответственно показать, что и он много значит в вашей жизни. Дальше уже идет умение отдавать, только не путайте его с умением угождать. Оно как раз тут не к месту. Умение отдавать тут имеется виду психологически. Ведь каждому мужчине хочется видеть, что в нем нуждаются, его ценят, понимают. И то насколько вы отдаете ему понимание, внимания, душевных сил, настолько оно и вернется вам обратно в виде привязанности. Не менее важно всегда быть в хорошей форме. Это касается и хорошего состояния здоровья, и ухоженного внешнего вида и стройности фигуры и красоты одежды. Надо сделать так, чтобы после встречи с вами у мужчины оставались только лучшие воспоминания, и чем их будет больше, тем сильней его вновь будет тянуть к вам. Создайте ему атмосферу праздника, отдыха. Ведь если он тянется к таким отношениям, то он устал от серых будней и рутины и ему хочется новых впечатлений, чего он не получает в семье. Лучше узнайте о его жизни, интересах, мечтах, и чего ему не хватает. По возможности станьте для него единомышленницей, верным другом, с кем он сможет делиться, что его беспокоит. Одно из правил психологии гласит, что нам нравятся те, кто нас понимает, поддерживает, разделяет наши мысли. К таким людям мы обычно привязываемся очень быстро. Замужняя любовница женатого мужчины психология Более сложный и запутанный вариант. Обычно такое бывает, когда у мужчины и женщины есть дети, семья, работа, но вот в семейной жизни им чего-то не хватает. Всё воспринимается привычным, не интересным и скучным. И тогда хочется новых впечатлений и эмоций. Такие отношения могут развиваться непредсказуемым образом. Могут, как разорваться в любой момент, так и продолжаться бесконечно долго. Поскольку такая форма отношений удобна тем, что не надо нести ответственность, вникать и решать проблемы на стороне. Встречи происходят в удобное время, нет никаких обязательств. Тут больше свободы, правда, свободы иллюзорной. Поскольку полностью раскрыть свои отношения перед другими не смогут и приходиться их скрывать. Чем моложе мужчина и женщина, тем проще им даются такие отношения и легче скрывать. Но чем старше становятся, постоянные тайны, страх, чтобы не узнали про отношения, может обернуться неврозом, и головной болью. Психология женатых мужчин в отношениях с любовницей А вот если говорить о психологии женатых мужчин в отношении любовниц, то часто отношение к ним не серьезное. Ведь отношения строились на легком общении без обязательств, где главная цель была хорошо провести время, получить удовольствия. Но они рано или поздно закончатся, что сразу же отразиться на отношениях. Ему ничего не стоит прекратить отношения с женщиной, с которой его ничего не связывает. Страсть заканчивается, эмоции притупляются, а если нет еще и привязанности, то мужчине ничего не просто бросить женщину. Многие мужчины легко расстаются с женщинами. Правда есть и такой тип мужчин, которые легко и надолго привязываются. Но это как правило мягкие мужчины, с живым воображением и тонкой душевной организацией, воспринимающие мир эмоционально. Но таких мужчин большинство женщин называют слабыми. И тянуться к сильным, порой воспринимая грубость и жесткость характера как за мужественность и силу. Наивно полагая, что с ней он будет не таким, как с другими. С ней он будет нежным котенком. Только вот такие мужчины больше руководствуются инстинктом самца, и задача его заключается, как это ни банально звучит в оплодотворении. Им чужды эмоциональное восприятие любви, это восприятие сводится исключительно к инстинктам и развлечениям. Но с другой стороны женщины все равно тянуться к брутальным мужчинам. В итоге можно сделать вывод, что мужчина, не наделенный тонким восприятием, эмоциональностью, мягкостью, душевностью, легко будет находить любовниц, бросать и снова находить себе новых. Зачем женатому мужчине любовница психология Как уже говорилось выше, женатые мужчины находят любовниц для того, чтобы: Отдохнуть от семейных проблем, быта и серых будней Воскресить утраченные эмоции Получить новые впечатления Ощутить новизну сексуальных отношений Найти понимание, отдушину Иметь отношения без обязательств, которые в любую минуту можно прекратить Не исключено желание пофлиртовать, любовных приключений Психология взаимоотношений не женатого мужчины с любовницей В целом ничем не отличаются от вариантов описанных выше. За исключением того, если мужчина одинокий, не избалованный женским вниманием, и обладает мягким, сентиментальным характером, то он быстро и надолго привяжется. И наоборот, если мужчине не свойственны эмоции и привязчивость, он избалован женским вниманием, то вряд ли, что он будет ценить эти отношения. Тем более, что некоторым мужчинам характерно желание получить новые сексуальные впечатления с новой женщиной. Только отношения, построенные на сексуальных впечатлениях, страсти, не долговечны. Но тут уж каждый выбирает то, что ему нравиться. Как перестать быть любовницей женатого мужчины психология Если желаете перестать быть любовницей женатого мужчины, то тут придется его поставить перед выбором. Или же он официально признает с вами отношения. Или же такие отношения придется прекратить. В последнем случае придется удалить все, что связанно с женатым мужчиной. И переключить свое внимание на более интересные события. В принципе такой совет дают многие психологи. И конечно же он поначалу очень трудный. Но так бывает только вначале, особенно если вы сами очень привыкли к мужчине. Но чем меньше с ним будет контактов, встреч, общения, тем быстрей эта привязанность будет уходить и отмирать. Для лучшего эффекта желательно найти себе новое знакомство. Как говорится клин, клином вышибают. Вот именно новое знакомство с другим мужчиной может быстро излечить от привязанности и воспоминаний. Каково быть любовницей женатого мужчины психология В целом судьба любовниц не завидна. Приходиться многое скрывать, находиться на вторых ролях в жизни женатого мужчины и много вкладывать в отношения, чтобы сохранить их. Ведь придется создавать хорошую атмосферу встреч, постоянно следить за тем, чтобы мужчине было удобно и хорошо с вами. Чтобы он был всем доволен, выслушивать его, уделять внимание, а взамен ничего. Его львиная доля внимания все равно будет уходить на детей и семью, жену и всех родственником. И только потом уже, что останется, то и получит любовница. И любовнице придется постоянно много вкладывать в отношения, чтобы сохранить внимание мужчины. С одной стороны вроде и ничего плохого. Но вот с точки зрения психологии, когда женщина вкладывает много сил ради мужчины. То мужчина начинает воспринимать это как должное. Оно же легко досталось и ему нечего терять. И еще подвох получается том, что когда женщина вкладывает много сил ради мужчины, то значимость мужчины для него повышается. Ведь она так много для него сделала и уже не хочется его терять. А вот для него значимость женщины понижается. Особенно, когда он ничего не делал для женщины, то, что ему терять. Так часто бывает, когда в отношениях нет равноправия, искренности, естественности. И когда они построены на личных, эгоистичных желаниях мужчины удовлетворять свою страсть или другие желания, без внимания на то, что хочет любовница. Поэтому она и будет у него не на первом месте. Зачем женатому мужчине постоянная любовница психология статьи Чаще всего такие мужчины привыкают, привязываются к другой женщине, но вот выбрать, кто ему больше нужна, любовница или жена, не хватает сил и уверенности. Не всем мужчинам легко разорвать отношения с женой, особенно, если их много что связывает. Отсутствие того, чего ему не хватает в семье, он находит у любовницы. Когда же она постоянная, то на много проблем меньше. Ей можно больше доверять, нет необходимости снова искать другую любовницу. Отношение к постоянным любовницам как ко второй жене. Тут уже может быть больше ответственности, серьезности, и желания помочь в сложной ситуации. Но только вот понятие постоянная любовница относительное. Поскольку в жизни ничто не вечно. Привет. Меня зовут… Да, в общем-то, неважно, как меня зовут. Пусть будет Марина. Совсем недавно я была любовницей женатого мужчины. Наверное, вам хочется спросить, как я дошла до жизни такой?.. Не сразу. Сначала мне пришлось побывать на другой стороне баррикады. В мои юные 23 муж изменил мне со своей коллегой. Хотя «изменил» — слабо сказано. Они систематически встречались на протяжении года, а я, по классике жанра, ни о чем не догадывалась. Ни резкое охлаждение между нами, ни его поздние возвращения с работы меня не настораживали. Пока, в один непрекрасный день я, накрученная одной из своих подружек — «да проверь ты наконец, чем он там до полуночи постоянно занимается, вот хоть однажды проверь» — не заявилась в неурочный час в офис благоверного. А там он со своей коллегой. В самой недвусмысленной позе. Как в кино, ага. Это — очень плохой сценарий. И до него доводить ни в коем случае не надо. Лучше поговорим о том, как вести себя, чтобы ваш брак не развалила самая обольстительная любовница. Для начала давайте классифицируем измены на два типа — случайный с*кс и продолжительная связь. Случайный с*кс можно воспринимать по-разному. Многие женщины его не приемлют (в исполнении мужей, имею в виду), но, на мой взгляд, к этому надо относиться проще. Как ни крути, любой мужчина по природе своей полигамен, и случайно задранная на пьяном корпоративе юбка никак не может повлиять на крепость вашего брака. А вот продолжительная связь действительно представляет опасность. В современном мире интернета и соцсетей самый ограниченный в свободном времени муж без труда найдет себе виртуальную собеседницу с перспективой реального общения. Именно так я встретила обоих своих женатых любовников — да, их в моей жизни было два. Первым был мой когдатошний однокурсник. Сначала мы пересеклись на встрече выпускников нашего вуза. (Ох уж эти встречи выпускников, сколько случайного с*кса следует за этими нетрезвыми вечерами…) А потом продолжили общаться в аське. Я была голодной до мужского внимания разведенной дамочкой, он — уставшим от постоянных скандалов с женой примерным семьянином. Первое свидание, второе, третье… На четвертом я его совратила. К слову — он не сильно сопротивлялся. Через пять месяцев регулярных встреч он сообщил, что планирует разойтись с женой и хочет быть со мной. В этом месте я струхнула. Совсем недавно я была на месте его жены. И мне не хотелось, как я тогда считала, «брать грех на душу». Я резко оборвала все контакты и исчезла из его жизни. Мне казалось, что тем самым я спасаю его брак. Статус любовницы женатого мужчины ко многому обязывает, но не так щедро дает взамен. Проблема взаимоотношений в таком союзе заслуживает детального и всестороннего рассмотрения. Слово «любовница» берет начало от слова «любовь», но такого рода отношения предполагают помимо высокого чувства букет дополнительных ощущений, причем не всегда положительных. Тайная страсть замешена на обмане, предательстве, переживаниях и недоверии. Поэтому женщине, играющей роль дополнительного угла в любовном треугольнике, приходится многое пережить и перечувствовать. Но почему возникают подобные отношения, как они развиваются и какой итог у них может быть? Попробуем ответить на эти вопросы. Почему семейные ходят «налево» Действительно, что толкает человека, у которого есть жена, возможно, дети, на измену? Зачем женатому мужчине любовница? Какие причины приводят к ее появлению? Ответы на эти вопросы весьма разнообразны: Если с мотивами сильной половины все в основном понятно, то пора разобраться, что из себя представляет женщина, решившаяся на такой шаг. Статус любовницы Женщина, соблазнившая чужого мужа или сама поддавшаяся искушению, получает свою долю тревожного счастья. Вначале именно она властвует над мужчиной, занимает все его мысли, внимание, свободное время. Любовник одаривает ее нерастраченной или позаимствованной у законной супруги лаской. Мужчина презентует любимой подарки, устраивает милые сюрпризы. В этот период она с гордостью может заявить подругам: «Я любовница женатого мужчины! Он готов носить меня на руках!» – и увидеть их удивленные, восхищенные или завистливые взгляды. Она чувствует победу над соперницей, свое превосходство над ней. Но постепенно накал страстей спадает и на первое место входят негативные моменты таких отношений. Что чувствует Проводя долгие часы в ожидании встречи, тайная любимая имеет возможность многое обдумать и понять. Она в полной мере начинает осознавать, каково быть любовницей несвободного человека. Что она при этом ощущает: Дальнейшая перспектива Терпеть все вышеперечисленные переживания имеет смысл только в том случае, если они будут оправданы. Какие перспективы открываются перед любовницей мужчины, находящегося в браке: Кого выберет мужчина Результат отношений во многом определяется тем, как неверный муж расставит приоритеты. Если для него главным окажется семья, связь с любовницей будет принесена в жертву. Если победит новая любовь, перспективы для любимой женщины откроются более радужные. По статистике, мужчина чаще выбирает семью. С ней его связывает долг, чувство ответственности и обязательства. Мнение окружающих может иметь важное значение. С точки зрения психологии, мужчине удобнее остаться в знакомой обстановке, с привычным для него человеком. Развод грозит радикальными изменениями, к которым он не готов морально. Не стоит забывать, что часто рассказы о кризисе в семье и разрыве отношений с женой не больше, чем красивая легенда, позволяющая мужчине заманить женщину. На поверку же оказывается, что живут они в браке душа в душу и вопрос выбора перед изменщиком вообще не стоит. Даже крах семейной жизни не гарантия, что мужчина поспешит к ЗАГСу повторно. Скорее всего, он будет еще больше ценить свободу, и может даже бросить любовницу, воспринимая ее как часть неудачного брака. У любимой женщины есть шанс только в том случае, если она смогла создать для мужчины оптимально комфортные условия, и между ними зародилось сильное чувство, абсолютное взаимопонимание. Несколько иначе обстоят дела между любовниками, у которых есть собственные семьи. Замужняя любовница женатого мужчины Такого рода отношения не редкость. И если раньше замужних дам к измене толкала обычно неверность мужа, то теперь все чаще определяющим является стремление к новым эмоциям, впечатлениям. Во фразе «Я замужняя любовница» для многих женщин кроется особая прелесть. Адюльтер помогает им поднять самооценку, почувствовать себя востребованной, привлекательной и желанной. Мужчины же по многим причинам считают чужую жену идеальной любовницей. Что привлекает к ней Соглашаясь на тайные отношения с чужим мужем, женщина принимает негласный договор, который регламентирует, что делать можно, а что – нет. Как себя вести Многих барышень заботит вопрос о том, какой должна быть женщина, чтобы завоевать чужого мужа? Как стать чужой фавориткой Женщина, задавшаяся целью стать любовницей, должна быть мила, приветлива с желаемым мужчиной. Но он должен почувствовать азарт охотника, нельзя самой бросаться ему на шею. Будущая любовница женатого обязана всегда безупречно выглядеть, демонстрировать ему свою внешность с лучшей стороны. Мужчины любят похвалу, женщина должна хвалить его за достижения, восхищаться его талантами. Охотнице за чужими мужьями следует проявлять к объекту вожделения неподдельный интерес и чуткость, показывать свое умение слушать и сопереживать. Как расстаться Чтобы прийти к решению о необходимости разрыва связи с чужим мужем, необходимо посмотреть на эти отношения со стороны, взвесить перспективы, риски, оценить свои страхи и возможный выигрыш от такого исхода. Перестать встречаться с человеком, который подарил столько приятных и тягостных минут, очень сложно. Но иногда это единственный шанс стать свободной и открытой для новых чувств, отпустить прошлое и создать фундамент для полноценной счастливой жизни. Быть любовницей женатого мужчины – тяжелый и неблагодарный труд. Приходится постоянно подстраиваться под чужие обстоятельства, таится, переживать, копить в себе противоречивые эмоции. И игра не всегда стоит свеч, редко когда такие любовники становятся супругами, отношения либо угасают, либо тянутся без изменения долгие годы, в течение которых женщина отказывает себе в счастье быть собой и демонстрировать открыто свои чувства. Замужние дамы в этом плане более защищены, но и рискуют они серьезнее. Каким бы тяжелым ни был процесс расставания, порой это единственный выход из тягостных отношений. Избежать связи с женатым мужчиной способна самодостаточная, уверенная в себе, ценящая свое достоинство и счастливая женщина. Будьте счастливы и любите себя! Видео: Инструкция: как жить любовнице Быть любовницей легко только тогда, когда вы – самодостаточная женщина, которая получает удовольствие от экстремальных авантюр и секса, а также старается не влюбляться в своих партнеров. Но женской натуре сложно не влюбиться в того, с кем спишь, и кто относится к тебе с нежностью и пониманием. В этом и загвоздка. Быть любовницей любимого мужчины страшнее всего. Это явная дорога к нервному срыву, ведь угнетают ревность и надежда на счастливый исход. Увы, зачастую мужчины не готовы оставлять семью и уютное гнездышко, предпочитая держать около себя и любовницу. В итоге приходится рассчитывать на три варианта развития событий: 1,Он уходит от жены, и вы строите свою семью (маловероятно – 10%). 2. Он бросает вас, отдавая предпочтение семейному теплу и стабильности (вероятность 65%). 3.Он затягивает отношения, и вы встречаетесь до тех пор, пока про связь не узнает жена (вероятность 25%). Жена, скорее всего, сделает всё от неё возможное, чтобы вам хотя бы какое-то время жилось несладко. Будет сложно пережить предательство любимого человека и натиск со стороны его официальной второй половины. Это одна из причин, по которой психологи рекомендуют не общаться с благоверной любовника и держать вашу связь в секрете. Последствия отношений с женатым мужчиной на самое ближайшее время Первое время всё будет просто поразительно. Парень готов целовать ваши руки и ноги, постоянно шептать о любви, дарить подарки и задабривать историей о том, как вы встретите какой-нибудь важный праздник вместе, в общем доме. Он делает так, чтобы крепче «приклеить» вас к себе, а также убедить себя, что всё делает правильно. Существует два типа мужчин, которые идут на длительные отношения с любовницей: Нежные романтики, желающие найти новый объект любви и вдохновения. Ловеласы, доказывающие таким образом своё превосходство. Им нужно, чтобы в любой момент их ждали, желали всем телом и душой. Мало кого любят, кроме себя, поэтому иногда заводят даже несколько любовниц. Отношения с первым типом приятны, и, если жена не узнает про них, будут иметь только положительные последствия. А внебрачный союз со вторым принесет только слёзы и нервы, причем, в ближайшее время. На таких не стоит надеяться, хотя влюбиться в них особенно легко, ведь девушки обожают «плохишей». Попробуйте как можно быстрее осознать, с кем имеете дело. Но не стоит отдавать всю себя ловеласу, лишь расставание станет наилучшим решением для обоих. Какие последствия могут быть от связи замужней женщины и женатого мужчины? Наихудший вариант – отношения между замужней женщиной и женатым мужчиной. Постоянная нервотрепка, необходимость скрываться и лгать, особенно, если у обоих есть дети, просто сводит с ума. Оно может того стоить, только если вы влюблены и готовы ради этого терпеть все проблемы. Если же между вами исключительно секс, лучше задумайтесь — имеет ли смысл данная авантюра? Самое ужасное, что может произойти – о ней узнают ваши половинки. И часто оказывается так, что даже если вы оба клялись, что они вам не нужны и любите друг друга, всё равно расстаетесь, возвращаясь к супругам. Некоторые даже понимают, что прощение со стороны законной половинки открыло глаза на спрятанные в глубине души чувства именно к ней. Порой отношениям нужна разрядка в виде измены, чтобы начать ценить стабильность, покой и уют. Случается и так, что законные половинки не прощают, и вы остаётесь без семей, вдвоем. Изначально это может показаться неплохой идеей, но со временем появляется ненависть к тому, кто лишил вас нормальной жизни и заставил пережить развод, истерики, оскорбления. Хорошо, когда вы поддерживаете друг друга в такой момент.Ужасно, если всё не так. Значит, вы не были нужны друг другу по-настоящему, лишившись семей ни за что. Психологи советуют женатым людям выбирать лишь один из двух вариантов: 1.Иногда заниматься любовью без каких-либо обязательств (это помогает отвлечься от проблем по дому и ссор с супругами). 2. Сойтись и строить свою семью, рассказав об этом супругам. Не может быть промежуточных вариантов, так как они самые болезненные и принесут в жизни многих людей только разочарование. Любовная связь несвободных людей — это грех? Если смотреть с точки зрения библейских законов, то связь несвободных людей – настоящий грех. Все помнят про заповедь «Не возжелай жену ближнего своего». В некоторых религиях можно найти упоминания о том, что встречи с женатым мужчиной не являются грехом. В исламе, к примеру, разрешено многоженство. А вот про связь с замужней женщиной говорится мало и всегда отрицательно. Девушка должна поддерживать уют в доме, оставаться хорошей женой и матерью, а также верной супругу в любых ситуациях. Измена мужу в некоторых странах наказывается смертной казнью. В цивилизованном обществе этого, конечно, не происходит, но измена жене всё же более допустима. Считается, что парни полигамны от природы, а у девушек роль играет банальная распущенность. В эмансипированном мире стараются уравнять эти права, но на подсознательном уровне любовная связь несвободных людей всё же осуждается. Негативные последствия связи с женатым мужчиной по знаку Зодиака Если вы верите в астрологию, можно обратиться к звездам за помощью. Узнайте знак Зодиака любимого мужчины, и сможете увидеть, какие последствия вашей связи наиболее вероятны. ОВЕН; Упрямый овен будет до последнего с вами, рассказывая байки про счастливую совместную жизнь. Скорее всего, супруге он тоже повествует о любви. Будьте с ним осторожны и держите на расстоянии. Лев ;Львы при помощи подобных связей доказывают свою неповторимость, тешат эго. Они любят играть с людьми ради своего удовольствия. Не позволяйте себе влюбиться в обладателя этого знака, иначе он украдет ваше сердце и веру в любовь. Лучше отстраняйтесь, позволяя завоёвывать вас. Стрелец; Стрелец точно понимает, чего хочет. Он никогда не изменит на ровном месте – решение обдумано сотни раз. Скорее всего, он любит вас и не обменяет страсть на семейный уют с женой. Впрочем, такие вопросы сугубо индивидуальны. Телец; Романтичный телец отдаст вам всего себя, одарит подарками и очарует невероятным сексом. Тельцы редко когда лгут, но делают это искусно. Существует большая вероятность того, что мужчина будет предан вам, но уйти из семьи для него слишком сложное решение. Он понимает, что ответственен перед родными. Дева ;Дева не любит изменять и делает это только в порядке острой необходимости, когда всё до предела надоело. Данный факт позволяет верить в истории про ужасную супругу и скорый развод. Но не слишком надейтесь. Козерог; Козероги, как и львы, относятся к ловеласам, о которых упоминалось выше. У них может быть по нескольку любовниц, но ни к одной они не будут испытывать истинных чувств. Конечно, и козерог порой влюбляется – он же человек. Поэтому для начала выясните, что именно испытывает к вам представитель данного знака Зодиака. Близнецы; Близнецы часто ведут двойной образ жизни. Им нравится скрываться и врать, казаться другим человеком и словно любить другую. Для них отношения на стороне являются игрой и разрядкой от семейного быта. Не стоит полностью доверять и навязываться близнецам. Они всегда могут найти новый объект для игры в другого человека. Весы ; Весы трезво взвешивают все «за» и «против» прежде чем изменить. Не обязательно дома у них должны быть проблемы. Возможно, новая пассия просто выгоднее жены, поэтому ей отдаётся предпочтение. Связь с представителем знака Весы будет полной удивительных моментов, но вряд ли она продлится дольше года. Водолей; Водолей ищет вторую половинку для души. Изменяет он обычно в том случае, когда жена отдалилась и связь между ними сошла на нет. Ему важно делиться новостями, чувствовать себя любимым. Если вы дадите это, он будет носить вас на руках. Правда, из семьи уходить не станет, но точно подарит незабываемые моменты. Рак; Рак очень верен, потому отношения с любовницей имеют оттенок любви – он не станет изменять только ради физической выгоды. Представитель данного знака скорее бросит жену, чем любой другой, так как испытывает к вам настоящие и глубокие чувства. Скорпион; Скорпиону важен качественный секс, ради которого он готов пойти на измену. В отношениях с любовницей именно этот момент играет ключевую роль. Если вы дадите ему то, чего в силу каких-либо убеждений и принципов не даёт жена, отношения продлятся долго. Но счастливого финала ждать не стоит. Рыбы ;Рыбы добры и не любят причинять боль кому-либо. Обычно они терпят в угоду другим, стараясь скрывать свои эмоции. Отношения на стороне заканчивают быстро и просто, даже если потом всю жизнь сожалеют. Дайте представителю знака всё, в чем он нуждается – лишь так вы задержите его около своей персоны на длительный срок. Психология таких связей и советы психолога Встречаться с женатым мужчиной способны слабые девушки, всей душой желающие быть любимыми, или же девушки, находящиеся в поиске финансового спутника жизни. Самодостаточные и серьёзные особы вряд ли пойдут на столь мрачную авантюру, не предвещающую ничего хорошего. Вас всё же поглотила пучина страстей? Тогда послушайте советы психологов: 1.Не критикуйте супругу. Старайтесь не спрашивать о ней и вообще на время, когда находитесь рядом с мужчиной, забудьте про неё. 2.Не пытайтесь связаться с родными любимого, а, тем более, женой, если дорожите мужчиной. Это может стать финалом отношений. 3.Не устраивайте скандалов и не просите выбирать одну из вас, давление только приведет к расставанию. 4.Не изменяйте «в ответ». Преданность представители сильного пола ценят превыше всего, даже если звучит абсурдно. 5.Не навязывайтесь и выполняйте просьбы.Не стоит звонить, если любимый попросит не делать этого, пока он с семьёй. Терпеливо ждите, когда наберет сам. Единственный вариант, когда стоит побороться за отношения – когда мужчина уже разводится с благоверной. На время развода станьте для него лучшей на свете и создайте «райский уголок», куда он будет приходить с радостью. Тогда он уверится в том, что сделал верный выбор, и вы – его настоящая вторая половинка. Цените такого мужчину, ведь ради вас он бросил самое дорогое, что может быть в жизни – семью и стабильность. Помогите снова обрести это, не жалея об утраченном. Любовница женатого мужчины: Быть ею или не быть Почему-то если задавать этот вопрос лично, все девушки кривят носиками и говорят «фу, как так можно». Однако в Сети те, кто считает это нормальным, легко рассказывают свои истории. И все-таки, как женщины относятся к роли любовницы женатого мужчины? Почти любой рассказ женщины о том, как она была (или есть) любовницей женатого мужчины, вызывает шквал критики. В основном критикуют женщины, которые состоят в браке. Однако многие снисходительно улыбаются в ответ на критику, потому что были счастливы в объятиях женатых мужчин. Читай несколько историй, которые рассказали девушки женатых (авторский стиль сохранен – прим. авт. IVONA): «Я сейчас в статусе любовницы. Уже 4 года. Почему? Потому что нравится этот мужчина и время проведенное с ним. Стыдно ли мне? Временами. Это скорее, превентивный стыд. Так как сама могу оказаться в такой роли. Прервать отношения пытались – не выходит. Тянет как магнитом. Ситуации тяжелые, потому никому советовать подобных отношений не стала бы». (Лиза, 25 лет) «У моего любовника была такааая ревнивая жена, что просто страх. Телефон у него из рук вырывала, смс читала. Так в добавок она еще и вместе с ним работала и знала о каждом шаге, контроль 24 часа в сутки. И за 2 года она ни разу нас не спалила. Она даже не догадывалась. Если бы она узнала, сразу же побежала бы разводиться. Эта женщина никогда бы не смирилась с этим. Кстати, мне она всегда нравилась, по его рассказам баба классная она. Он мне сам много раз говорил, что давно не любит ее. Но уйти по определенным причинам он просто не мог. Я это понимала и меня это ух как устраивало, так как семью я разрушать не собиралась уж никак! В итоге все счастливы: жена осталась единственной, я осталась довольной офигенным сексом, плюс 2 шубы и куча шмоток и побрикушек. Он конечно немного пострадал, когда я ему сказала, что все, конец. Звонил еще полгода, спрашивал, не передумала ли я. И сейчас звонит, просто не с такой периодичностью, редко. Он знает, что я не осмелюсь ему никогда позвонить. У нас с начала отношений был уговор, что звонит только он. А его я в какой-то степени уважаю. Он не сделал больно своей жене, никогда не обижал и не обделял вниманием меня, был отличным отцом для своей дочери. Везде преуспел, скотина». (Маша, 22 года) Читай также: Мужчина «для здоровья»: Секс и ничего более «Я горжусь тем, что я любовница женатого. Он старше меня на 6 лет, женат всего 6 месяцев. Милый, хороший, нежный. Директор одного крупного предприятия. Общаемся мы с ним редко, но зато это общение, как праздник. Как таковой интимной близости от меня не требуют, я удовлетворяю его морально, когда он со мной рядом он забывает бытовые проблемы, и говорит, что ему просто легко и хорошо. Он может часами просидеть, прогладить мою ручку…. Вообщем жалею я только об одном, что не начала такие отношения раньше». (Лилия, 28 лет) «Я не горжусь, что была любовницей женатого, но могу сказать, что женатый любовник был самый нежный в моей жизни. Как он ко мне относился! Постоянные звонки, смс, цветы, ужины. Когда мы ехали в машине, на светофоре он держал меня за руку. Когда я болела – приезжал ночью, привозил лекарство. Конечно, он меня бросил и остался с женой и сыном. Но годы с ним были лучшие». (Евгения, 24 года) «Ой девчонки! И я любила женатого. Мы познакомились на работе и закрутилось. Лапшу на уши вешал, что жена больная, что при разделе имущества она получит квартиру. Мне было 23, сейчас мне 27. За 5 лет романа я поняла только одно – для него я была просто бесплатной проституткой, не любил совсем! Когда его жена узнала о нас, позвонила мне и сказала «забирай, мне такое не нужно». Он переезжает ко мне, клянется в любви, но я сразу поняла что что-то не так, глаза не блестят, как будто что-то гнетет. Но он молчит. Мы прожили почти месяц, я была и счастлива, и мучалась. Он стал каким-то отстраненным, о ситуации с женой говорить не хотел. А потом за 3 дня до моего дня рождения он ушел». (Людмила, 27 лет) Читай также: Пять безоговорочных преимуществ секса с мужем Психология отношений с женатым мужчиной Как известно, на нашей планете численность женского населения значительно превышает мужское. Особенности этих отношений Многие уверены в том, что штамп в паспорте и кольцо на правой руке должны как-то останавливать мужчину и сделать его непривлекательным для остальных женщин. Но это совсем не так. Особенно в последнее время супружеские измены стали почти нормой. Сейчас даже никто не удивляется подобным случаям, они стали малоинтересными и давно привычными для общества. Многие женщины сейчас изучают сайты, ходят за советом к психологу, чтобы узнать, как увести женатого мужчину. Ведь в борьбе за собственное счастье все способы хороши. Иногда связь с женатым мужчиной бывает кратковременной, например, если люди встретились на вечеринке, провели ночь и забыли о существовании друг друга. Обычно, после подобных вечеров у обоих остается счастливое воспоминание в памяти и не более. Но чаще такие отношения длятся довольно долго, порой, несколько лет. Сложно сказать, счастлива ли в это время женщина, ведь мужчина у нее вроде бы есть, но ей он не принадлежит, и большую часть любовниц этот факт сильно беспокоит. Мужчину же такое положение вполне устраивает: с этой женщиной он может отдохнуть, она всегда хорошо выглядит, не бывает в плохом настроении, выслушивает все то, что он ей рассказывает и что самое важное, никогда его ни в чем не упрекает, не требует, чего нельзя сказать о жене. Однако, любовница — это в первую очередь женщина, и она захочет обладать представителем сильного пола полностью, а чтобы этого добиться, нужно знать, как вести себя с женатым любовником. Что ожидает женщину Обычно женщинам, которые влюбились в женатого мужчину, довольно нелегко даются такие отношения. Ведь постоянно чего-то ждет: что он приедет, останется на ночь, проведет с ней Новый год и многого другого. И самое главное ожидание — развод. Ведь каждой женщине хочется, чтобы любимый всегда был рядом и принадлежал только ей. Но этот вопрос решается крайне медленно и чаще всего так и остается нерешенным. Ведь постоянно находятся отговорки: нужно подождать, пока подрастет дочь, заболела жена, теща попала в больницу и многое другое. Как видим, женщине приходится тяжело. Она находится в полной растерянности, ведь совершенно непонятно, что делать, как поступить. Казалось бы, стоит разорвать эти отношения и найти себе холостяка, но через несколько лет связи это уже не так просто, ведь она его любит, привыкла. Хочется рассказать все жене и покончить с его браком, но это будет не очень красиво с ее стороны, да и неизвестно, как любимый отреагирует на такое поведение. Но и оставлять все так, как есть уже, просто нет сил, хочется перемен, хочется обладать любимым на все сто процентов. Далее мы узнаем ответ на вопрос, который звучит так — «Любовник женат — что делать?» Ведь многие женщины, не зная о некоторых «правилах поведения» в такой ситуации, совершают много ошибок. Как нужно себя вести Итак, давайте попробуем выяснить, как вести себя с женатым любовником, чтобы оставаться счастливой женщиной. В первую очередь, посмотрим правде в глаза и признаем, что мужчине нужен от любовницы секс, а потом уже все остальное. Никто не говорит, что встречается он с любовницей исключительно из-за этого, однако интим занимает главную позицию. Он может быть влюблен в свою любовницу, но если не будет получать от нее желаемого, то любовь эта быстренько пройдет и на ее месте окажется другая, более сговорчивая барышня. Постель и внешний вид Если девушка влюбилась в женатого мужчину и хочет с ним отношений, то должна навсегда забыть фразы «я сегодня не хочу» и «болит голова», поскольку это он довольно часто слышит от своей женушки. При встрече с ним девушка должна просто пылать от страсти или хотя бы умело делать вид. Кроме этого — внешний вид. Приходя к любовнице, мужчина хочет видеть красивую картинку, сексуальный наряд, а не волосы, завязанные в пучок и давно застиранный халат. Чего-чего, а этого он насмотрелся и у себя дома. Девушка должна понимать, что даже при неожиданной встрече она должна выглядеть на все сто. Причем, нужно постоянно проявлять фантазию и не являться в одном и том же, экспериментировать с прическами и макияжем, но слишком боевого раскраса делать не нужно, можно и спугнуть. Но не стоит делать ставку на один только секс с женатым мужчиной, ведь доступных женщин в наши времена вполне достаточно. Да и нет в мире такого мужчины, который бросил бы семью только потому, что любовница в постели круче жены. Понимание Нет, речь идет не о том понимании, когда женщина выслушивает все рассказы любовника, глубоко вздыхает и понимающе кивает головой. Конечно, ему нужно иногда выговориться, пожаловаться на жену и начальника, получить поддержку от любимой женщины, но подобные отношения не имеют будущего, поскольку со временем любовница получит статус «жилетки», а не любимой. В этом случае ставка делается на общие интересы. Нужно проявлять инициативу, интересоваться тем, что интересно ему. К примеру, он любит машины, почему бы не предложить съездить вместе на гонки, увлекается рыбалкой, можно организовать хороший совместный отдых на природе. Это важно, поскольку отношения, которые строятся только на сексе, не бывают продолжительными, да и встречи при них редкие. Ведь что там нужно, провести часик вместе раз или два в неделю. А когда у людей есть общие интересы, они вместе посещают какие-то места, им есть что обсудить за чашечкой кофе. И это сближает людей, их связь укрепляет и уже не только на физическом, но и на духовном уровне, что важно. Личное пространство Не стоит полностью занимать все его свободное время, заниматься только тем, что интересно любовнику. Ведь есть риск, что вскоре любовница превратится во вторую жену, которая также станет неинтересной, он будет считать ее прочитанной книгой и полностью своей. Нужно периодически оставлять его одного, уезжать с подругами на несколько дней, исчезать из социальных сетей, отключать телефон и не говорить ему о том, где была и как проводила время. Ведь любовница имеет на это право. Мужчина же уезжает к жене и она не спрашивает, чем он там с ней занимается. Так почему бы и ей не пожить для себя. Любовница, которая слишком открыта и докладывает любимому о каждом своем шаге, вскоре надоедает, становится похожей на жену, а та, что иногда исчезает из его жизни хоть на несколько дней и при этом не докладывает о своих передвижениях, интересна, он боится ее потерять. Можно даже заставить его немного поревновать. Речь идет не об измене, а о простом флирте, невинном общении. Ведь каждый мужчина — это охотник, собственник и соперника не потерпит, побоится потерять такую женщину. Да и для любовницы флирт на стороне станет полезен: она убедится, что еще привлекательна для мужчин, сможет немного расслабиться и получить заряд положительных эмоций. А может именно во время такого флирта найдет себе холостяка, с которым позже сможет построить отношения своей мечты. Это были советы, как нужно вести себя с женатым любовником, а далее рассмотрим те ситуации и формы поведения, которых допускать нельзя. Как вести себя нельзя Перечисленные выше моменты не такие уж и сложные в выполнении, но, когда женщина отчаивается и уже не знает, как увести женатого мужчину, она начинает совершать необдуманные поступки, делает много ошибок и в итоге получает ссоры, истерики, расставания и много переживаний. Есть несколько пунктов, которые нужно соблюдать, чтобы избежать проблем с мужчиной, который имеет жену и любовницу в вашем лице: Не нужно требовать развода или пытаться раскритиковать его семью. Разговоры об этом лучше вообще не заводить. Только если он сам начинает рассказывать о домашних проблемах, можно просто молча выслушать его и все. Не нужно пытаться показать его всему миру. Скорее всего, он хочет оставить связь в тайне, чтобы жена не узнала, знакомые не осуждали. В противном случае есть риск нарваться на серьезные проблемы. Не будьте навязчивыми. Не стоит постоянно писать и звонить любимому, специально искать с ним встречи. Лучше дождаться его звонка и встретиться тогда, когда это будет удобно ему. Не пытайтесь выпросить денег или подарок. Если мужчина захочет сделать вам приятно, то сделает это и без ваших просьб. А если постоянно пытаться вытащить из него деньги, то он может задуматься о ваших меркантильных целях. Любовница не должна устраивать истерик и упрекать мужчину в том, что он где-то пропадал. К ней идут за спокойствием и пониманием, а порцию истерик он сможет получить и дома. Не забывайте о себе, ведь мужчина не ваш стопроцентно, а это значит, что окунаться в эти отношения с головой не стоит. Не пытайтесь выпытать у него обо всем, что происходит в его жизни, не требуйте полного отчета о передвижениях и действиях. Этого наверняка хватает и дома. И последнее, не акцентируйте внимание на своей к нему любви. Говорить об этом можно, но лишь иногда. Теперь вам известно, как вести себя с женатым любовником можно, а каких действий лучше избегать, а лучше не совершать совсем. Праздники и подарки К сожалению, большинство праздников женатый любовник проводит со своей семьей и к этому нужно быть готовой, но ведь порадовать любимого на день рождения или Новый год хочется. Что подарить женатому любовнику на день рождения или другой праздник, чтобы не вызвать подозрений у жены? Да все что угодно. Многие женщины не хотят дарить любовникам подарки, опасаясь, что они будут выброшены, но все это глупости. Неужели взрослый мужчина не может позволить себе самостоятельно купить новый одеколон или видеорегистратор на автомобиль и с гордостью сообщить об этом жене. Поэтому не стоит беспокоиться о вопросе, что подарить женатому любовнику на день рождения. Можно дарить все, что только придет на ум. Чаще прислушивайтесь к его желаниям, замечайте то, на какие витрины он засматривается, чем особенно сильно увлекается. Беременность от женатого Секс с женатым мужчиной может привести к беременности и этому не стоит удивляться. Некоторые женщины, желая заполучить любовника навсегда, идут на обман, чтобы забеременеть, а у кого-то это получается не случайно. Не факт, что из-за беременности любовницы мужчина уйдет из семьи. Большинство из них просто дают деньги на аборт своей любовнице и считают, что они правы. Объясняется такое поведение тем, что еще не время, что родить можно и позже, что сейчас у него и так ребенок есть, куда еще второго. И многие женщины на это ведутся и совершают необратимую ошибку. Как не навязываться мужчине: советы для девушек Несколько раз подумайте о том, нужен ли вам этот малыш. Ведь это ребенок от любимого мужчины и, скорее всего, эти отношения не стоят его жизни. Лучше родить ребенка, который всю жизнь будет рядом с вами, чем пожертвовать чужой жизнью и своим здоровьем, особенно если у вас нет детей. Да и не стоит настаивать на том, чтобы из-за вашего ребенка он покинул свою семью, пусть помогает, видеться вы будете значительно чаще, а со временем он наверняка захочет быть рядом со своим малышом. Заключение Как видим, отношения с мужчиной, у которого есть жена и любовница, не так просты. Второй придется постоянно терпеть его отсутствие, ждать приезда, делать вид, что ее совсем ничего не беспокоит. Психология женатого мужчины проста и если следовать всем советам, которые есть в этой статье, то у вас появится реальный шанс заполучить любимого навсегда. Но действовать нужно аккуратно и проявить невероятно сильное терпение. Мужская психология по отношению к любовнице. Психология отношений с женатым мужчиной. Что побуждает девушек и женщин становиться любовниками женатых мужчин? Любовь, трезвый расчет или безысходность одиночества? У каждой женщины своя мотивация, побуждающая решиться на такой шаг, следовательно, своя психология. Исходя из практики, психологи утверждают, что большинство любовниц делятся на три основные категории: женщины, полюбившие женатого мужчину, женщины, решившие завязать отношения с женатым мужчиной от одиночества, женщины, которые по тем или иным причинам , сознательно пошла на создание любовного треугольника. Любовь зла, люби женатого мужчину Увидела и полюбила с первого взгляда, как оказалось, в женатого мужчину. Она считала, что он ответил взаимностью. Раньше она сама осуждала таких женщин, но не может контролировать себя; привлекает к нему, несмотря на все запреты. Первые несколько месяцев любящая женщина наслаждается своей любовью, не задумываясь о будущем и текущей ситуации. Со временем ее начинает угнетать то, что мужчина пытается скрыть свои отношения с ней от коллег, друзей и знакомых; чувствует себя униженным, когда ему приходится прятаться, чтобы его жена не узнала об измене мужа.Ее обижает, что из-за его семейных обстоятельств долгожданные встречи пришлось отменить. Вся жизнь такой хозяйки начинает складываться в бесконечные часы ожидания, которые доводят ее до отчаяния. Любящую хозяйку постоянно мучают сомнения и мучает совесть, творит зло его семье и детям. При этом она не перестает надеяться, что мужчина уйдет от жены. Иногда степень ожидания достигает критической точки.Она начинает приставать к себе и к мужчине вопросами о том, когда он разведется и поженятся. Иногда хозяйка пытается добиваться встречи с женой любимого, чтобы попросить ее отпустить мужа. Обычно мужчина не одобряет такое поведение. … Получив заряд любовного адреналина, он отправляется в семью к детям и законной жене, и частые упреки и ссоры неизбежно приводят к разрыву. Одинокий любовник Есть много причин, по которым незамужняя девушка становится любовницей замужней женщины.Проходят годы, однообразные рабочие будни не заканчиваются на виду, а личная жизнь не складывается. Все ее подруги давно женаты, и ей не с кем коротать одинокие вечера. Хочется, чтобы рядом было надежное мужское плечо и нежные руки, способные согреть и утешить. С годами потребность ощутить радость близости с мужчиной обостряется. Обычно одиноких мужчин в «поле зрения» одиноких девушек не так много. Поэтому она считает, что нельзя упускать шанс, если на нее обратил внимание замужний.Нас должно утешать то, что у нас есть. Поначалу любовница довольна его вниманием: подарками, цветами и романтическими свиданиями. Со временем редких встреч становится мало, а проводить выходные и праздники в одиночестве очень сложно и обидно. Она начинает ревновать своего любовника к жене, упрекать и обвинять его в том, что он не спешит связывать с ней жизнь. Она очень хочет выйти замуж и иметь нормальную семью. В ее сознании поселился страх надвигающегося одиночества. Следствие этого — апатия, депрессия, падение собственной самооценки.Ведь обещания, которые дает возлюбленный, обычно не выполняются. Психология разведенной женщины несколько иная. После неудачного замужества она хочет снова почувствовать себя любимой и желанной, найти стимул для жизни: быть успешной и привлекательной. Ей также движет желание отомстить. бывшего супруга и доказать ему, что она пользуется популярностью у мужчин. Сообщите ему, какое сокровище он потерял. Разведенная женщина понимает, что строить планы на будущее с женатым любовником нереально.Она довольна такими отношениями. Она не станет упрекать возлюбленного в том, что он поспешил от нее к своей семье, но постарается как можно дольше продлить отношения. Но если вдруг ее связь с женатым поклонником перерастет в любовь, это приносит страдания и становится опасным для психики женщины. Хозяйка удобства Женщина, которая любит удобство, гордо называет себя стервой. Это ее образ жизни. Такое поведение добавляет жизни адреналина, делает ее более насыщенной и интересной.Такая женщина более занята своей карьерой и в обозримом будущем не планирует выходить замуж и заводить детей. Но она не отказывается от любви к противоположному полу. Напротив, считая себя настоящим хищником, она выбирает жертвой мужчину и любыми способами добивается его. Ей обычно все равно, что у мужчины есть семья и маленькие дети. Часто их начальники попадают на глаза такой женщине. Зная, что жена босса весь день занята воспитанием детей и меньше внимания уделяет мужу, она намечает план действий, как скрасить его монотонную жизнь.И ей часто это удается. Начальник попадает в «протянутые сети» подчиненной, а она становится его любовницей. Добившись своей цели, такая женщина дорожит своим положением. Она наполняет жизнь своего партнера проявлением страстных чувств и сама получает удовольствие. Хозяйка не компрометирует мужчину, напротив, старается помешать коллегам и семье узнать об их близости. Она знает, что их отношения рано или поздно могут закончиться и от партнера ничего не требует. Любительница удобства не впадает в истерику, всегда вежлива, сдержанна в суждениях и уверена в себе. Всегда старается быть ухоженной, красивой, стильно одетой. Такая любовница уверена, что она красивее и умнее его жены, но никогда не расскажет о ней партнеру плохо; Ни о чем не просит, но все подарки воспринимает как должное. Когда она видит, что чувства мужчины остывают, она сама может предложить прекратить отношения. Ответы на вопросы о любовном треугольнике для мужчин и женщин. Чувство влюбленности и инстинкт сохранения клана подталкивают мужчин и женщин к созданию семейных союзов. Иногда люди настолько остро ощущают свое одиночество, что готовы многим пожертвовать, чтобы найти свою вторую половинку. Но найдя своих любимых женщин и женившись на них, мужчины меняют свое отношение к ним. После того, как в паспорте стоит штамп о браке, женщины из объекта поклонения превращаются в домработниц, посудомойщиков, поваров и воспитателей.Часто в списке этих вещей совершенно отсутствует общение и контакт с мужем. Поэтому, найдя идеальную жену, мужчины начинают искать идеальную любовницу. Как выглядит идеальная жена в глазах мужчины? Она отлично умеет готовить Бесконечно наводит порядок в семейном гнезде Верно заботится о детях Она ладит со свекровью и другими родственниками мужа. Как выглядит идеальный любовник в глазах мужчины? Она красива и умеет заботиться о себе У нее никогда не болит голова и она всегда готова к активному сексу Она не ходит по дому в грязном халате и тапочках. Не обременяет себя проблемами семейного бюджета и плохими оценками детей в школе. Может ли женщина совместить идеальную жену и идеального любовника? Практика показывает, что эта задача для женщин оказывается невыполнимой, потому что, выполняя роль добровольной рабыни печи и тряпки, женщинам оказывается сложно стать богиней секса. Развод из-за измены можно уменьшить, выполняя вместе домашнюю работу Но, если она сможет переложить хотя бы часть «легкой домашней работы» на плечи своего мужа, у нее будет время и желание заняться новыми прическами, кожей и уход за телом и новые наряды. Так как мужчине проще и намного интереснее найти женщину на стороне, а не выгружать жену от домашних дел, эта задача для женщины остается невыполнимой. Зачем женатому мужчине любовница, что для него любовница, чего он от нее ждет? Основная причина, по которой мужчины завязывают роман на стороне, — это неудовлетворенность своей сексуальной жизнью с женой.Мужьям бывает сложно понять, чего ожидать от женщины, которая крутится, как белка в колесе инициативы, а воплощение мужских желаний того не стоит. Если женщина работает не только по дому, но и ходит на работу, то, возвращаясь домой после тяжелого рабочего дня, забирая детей из детского сада или школы, мыть посуду, накормив семейный обед, ей снится не секс, а сон. Мужчина, даже если он пошел на работу, но освободился от домашней работы, полон энергии и сексуальных желаний.Возможно, многие женщины будут удивлены, но подавляющее большинство мужчин, особенно до 30 лет, хотят секса каждый день или через день. Если такой график не совпадает с графиком желаний жены, он будет искать удовлетворения на стороне. В результате, освобождая мужчину от домашней работы и загружая себя, женщины сами создают предпосылки для измены мужа. Кроме того, причина, которая заставляет мужчину искать любовницу, может быть не в количестве, а в качестве секса.Многие супружеские пары стесняются или боятся обсуждать эти темы друг с другом. И им сложно не только выразить пожелания о том, что они хотели бы получить от секса, но и сложно рассказать о том, что им не нравится в половом акте. Чего женатый мужчина ждет от любовницы? Решив совершить прелюбодеяние, мужчина ожидает сексуальных запросов от любовницы. Но общение на стороне предполагает не только секс, но и общение.Если в семье случаются скандалы и разборки, а любовница умеет слушать и понимать мужчину, то роман на стороне может привести к разводу с женой. Многие незамужние женщины, вступая в любовную связь с женатым мужчиной, стремятся развести такого мужчину с его женой. И для достижения этой цели умело используют тот контраст, который мужчина видит между любовницей и женой. Психология взаимоотношений женатого мужчины и его любовницы Как правило, женатый мужчина, встречаясь с любовницей, не стремится развестись и жениться на другой женщине.Его вполне устраивает любовный треугольник, где в семейном кругу он получает заботу со стороны жены, общение с детьми, а со стороны любовницы — полное удовлетворение сексуальных потребностей. Такая двойная жизнь может вызвать у него мелкие угрызения совести и вину перед женой. К сожалению, эти негативные эмоции никак не влияют на его намерения оставить эту ситуацию без изменений. Женщина, выступающая в роли любовницы, не может не чувствовать неполноценность своего положения и будет всячески стремиться его изменить.Если любовница настаивает на разводе, а мужчина выступает против этого, идиллия между ней и женатым мужчиной может быть нарушена. Это может привести к разрыву между ними. Может ли женатый мужчина любить и свою жену, и любовницу: знаки Мужчины и женщины вкладывают разные значения в слово «любовь». Так что для женщины любовь может быть синонимом верности, преданности, чувства вдохновения и желания заботиться о мужчине. А для мужчины «любовь» может означать желание заняться сексом с женщиной.Может ли мужчина желать заниматься сексом более чем с одной женщиной? Однозначно может и даже стремится к этому. Это не означает, что каждого мужчину следует подозревать в супружеской неверности по какой-либо причине или без нее. Презумпция невиновности или отсутствия доказательств преступления применяется не только к закоренелым преступникам, но и к мужьям. Может ли женатый мужчина ревновать любовницу? Ревность или чувство собственности присуще отношениям женатого мужчины и его любовницы.Несмотря на то, что в жизни любовницы он только «приезжает на часок», она может ревновать его жену. К тому же она не может не понимать, что она не единственная, на кого такой мужчина мог бы обратить свое внимание. Мужчина способен ревновать свою любовницу к другим мужчинам и чувствовать себя султаном гарема, где каждая наложница — его собственность. Почему женатые мужчины имеют молодых любовников? Часто мужчины среднего возраста заводят молодых любовниц, чтобы поднять самооценку и повысить потенцию, если есть тенденция к ее исчезновению.Это потому, что молодые женщины наиболее сексуально привлекательны. Они привлекают внимание мужчин, как и самки, способные к деторождению. Здесь играют роль феромоны, которыми пахнет молодая женщина в период плодородия. Может ли любовник быть старше мужчины? В то же время молодые, неопытные в сексуальном отношении мужчины, как правило, имеют любовников старше их по возрасту. Если женщина средних лет, помимо удачного секса, предлагает молодому человеку вкусные обеды, умение слушать, не раздражаясь, и давать мудрые советы — такой союз может быть очень удачным. Сколько любовниц может иметь женатый мужчина? Если мужчина находится в прекрасной сексуальной форме и хочет секса каждый день, то количество его любовниц может быть равно количеству его занимающихся сексом. Это небольшое преувеличение истины, заключающейся в том, что мужчине, позволившему себе одной любовнице, иметь такое количество, которое может выдержать его тело, не составляет труда. Уходит ли мужчина из семьи к любовнице: как часто, в каких случаях? В подавляющем большинстве случаев мужчина не уходит из семьи к любовнице.Потому что он прекрасно понимает, что уже находится в отличном положении. Часто инициатором разрыва становится жена, узнавшая об измене мужа. В этом случае мужчина может неохотно пойти к любовнице. Он также может уйти из семьи, если его брак трещит по швам из-за взаимного недопонимания между ним и его женой. Если любовница предложит ему внимательную заботу и понимание вместо скандалов в семье, он может купиться на такие уловки и бросить жену.В том случае, если мужчина женится на своей новой пассии и она получает статус «жены» вместо статуса «любовницы», он рискует повторить неудачи своего первого брака, но в более жестком варианте, и его новая жена рискует получить роль жены ждет мужа после похода на новую, более интересную женщину. К каким любовницам ходят мужчины? Чтобы выиграть любовный треугольник, любовница должна быть во много раз лучше жены. Часто женщина так старается приблизиться к идеалу мужчины и победить, что действительно становится красавицей, умной женщиной и богиней секса.Единственное, что следует помнить мужчине, уходя к такой женщине, — это то, что она работает на такой имидж на пределе своих возможностей и перестанет нервничать сразу после того, как станет женой. Когда женатый мужчина бросает любовницу? Любовниц не бросают, если они выполняют возложенные на них функции. Но в том случае, если женщина в роли любовницы начинает брать на себя функции жены, то есть скандал, выясняет отношения, отказывается заниматься сексом, то она получает статус бывшей любовницы. , и мужчина находит для себя более интересный вариант. Проходит ли мужчина расставание, забывают ли мужчины своих бывших любовниц? Если разлука между двумя людьми произошла по обоюдному согласию, то это может пройти безболезненно как для мужчин, так и для женщин. Если такие люди вспоминают время, проведенное вместе, то с легкой грустью и благодарностью. Если разрыв был болезненным и по инициативе одной из сторон, то мужчина или женщина, потерявшие близость, будут страдать и страдать от переживаний. Если ушедшая женщина была яркой, нестандартной и Личностью с большой буквы, то забыть такую ​​женщину мужчине будет невозможно. Как расстаться женатому мужчине с любовницей? Если мужчина хочет уйти от женщины красиво, не причинив ей слишком большого морального вреда, ему следует подумать о том, что заполнит вакуум или пустоту, которая образуется после его ухода. Самый банальный, примитивный, но рабочий способ «остаться незамеченным» — познакомить такую ​​женщину с мужчиной, который может заинтересоваться сексуально озабоченной дамой. Если вакуум не заполнен, то тот, кто бросил любовницу на произвол судьбы, гарантированно получит телефонные звонки от бывшей любовницы с просьбами о встрече или «случайных встречах» на улице. Лучший способ оставить любовницу — увлечь ее новым мужчиной Любовные треугольники или многоугольники существовали в далеком прошлом, находятся в настоящем и будут в будущем, пока существует человечество. И такие факты можно только анализировать и констатировать, не пытаясь давать чудодейственные рецепты решения этой проблемы. Женатый мужчина и свободная женщина, психология отношений — вечная тема. Об этом сказано много слов и спето много песен, но таких ситуаций не меньше.И каждая женщина, попадая в эту эмоциональную ловушку, продолжает надеяться, что ее несвободный избранник однажды разведется и приведет ее к алтарю. Почему у мужей есть любовницы? Чем привлекает такая связь для представителей сильного пола и почему у них есть любовницы, объясняется довольно просто. Мужская душа просит свежих ярких впечатлений, праздника, новых эмоций, тело — острых ощущений, разнообразия в интимной сфере. Его семейная жизнь давно налажена, тыл прикрыт, беспокоиться не о чем, отношения с женой вступили в спокойную, даже скучную фазу, прежняя острота ушла, ночи на супружеской постели не отмечены особым страсть.Для него новые знакомства на стороне — это просто игра, спорт. Он не влюблен — он увлечен. Он считает, что его любовница выйдет из этой игры без особых потерь (если он хотя бы задумается, какие у нее перспективы), что игра всегда будет под его контролем и будет длиться столько, сколько он пожелает, пока он не выпьет чашу удовольствия до подонки. Это действительно игра женатого мужчины и психологии свободной женщины, которая включает в себя роли охотника и жертвы — только жертва верит, что ее любят и скоро она станет счастливой. Есть и другие причины. Например, у многих семьянинов есть желание заявить о себе перед друзьями и самими собой, показать другим, что он способен поддержать роскошную молодую очаровательную женщину — раз она согласилась благосклонно ответить на его ухаживания, то он все еще «огого». «. Или желание сделать «последний рывок» перед неминуемой старостью. Или это может быть просто привычка к неверности, низким моральным принципам и потребительским стандартам по отношению к жене. Бывает, однако, что брак основан на ошибке юности — так называемом «залет», и поэтому жену изначально не любили так, чтобы муж оставался ей верным.Просто ребенка должен воспитывать собственный отец. Он делает это добросовестно, но … его поиски женщины все еще продолжаются. Бывает, хотя и крайне редко, в чем вряд ли можно винить супругу. Неожиданная встреча, вспышка эмоций, родство душ … и уже невозможно вернуться к старой жизни, потому что новое чувство перевернуло всю вашу жизнь и перечеркнуло прошлое. В этой ситуации они оба остаются любовниками, как правило, ненадолго, разрывая прежние брачные узы и создавая новые, без лжи, хоть и на чужом горе. Наконец, когда супруги окончательно распались, и семья сохраняется формально, на бумаге, только ради детей. В таких отношениях оба чувствуют себя раскрепощенными и философски относятся к новой связи своей половинки. Почему женщины встречаются с чужими мужьями? Почему незамужние девушки встречаются с чужими мужьями — мотивы здесь в большинстве своем совершенно бескорыстные. Большинство женщин романтичны, хотят иметь доверительную нежную связь со своим партнером, и их не останавливает то, что он уже занят.Не всем удастся избежать драмы. Некоторые дамы не уверены в себе, не считают себя достойными моногамных отношений, боятся остаться одни или убеждены, что «нормальных мужчин уже раскупили», и поэтому соглашаются на вторую роль. Психология взаимоотношений женатого мужчины и свободной женщины часто основана на участии молодых девушек, ищущих «спонсора». Обычно они идут на эту сделку с трезвой головой, заинтересованы не столько в своем красавце, сколько в его доходах, и никогда не привязываются к нему настолько, чтобы пытаться увести его из семьи.У некоторых девочек постарше есть ребенок от богатого парня, чтобы иметь стабильный доход в виде алиментов. Те женщины, которым не нужны постоянные отношения и семья, также могут искать встречи со своими мужьями. Их устраивают эпизодические встречи, яркий секс, атмосфера флирта, вечер в клубе или ресторане. При этом домашняя сторона остается женой героя, хозяйке достается приятное времяпрепровождение, беспроблемная комфортная связь, и она полностью этим довольна. Но в большинстве случаев женщина встречает женатого человека с сильными чувствами и большой надеждой на «победу» над женой своего любимого. И этот путь может занять годы. Кольчатый любовник очень галантен, успешен, отлично выглядит, уравновешен, великодушен, приносит с собой праздничную атмосферу. Он осыпает ее комплиментами, говорит, что его жена — тиран, что она тяжело больна, что они давно перестали заниматься сексом. Поскольку женщина влюблена и очарована, она всему верит и соглашается подождать.Но постепенно в ее душу проникает все больше и больше боли. Она понимает, что на самом деле она осталась одна, ведь ее избранник живет с другим. Человек, который пообещал «вот-вот развестись», не спешит выполнять обещание, несмотря на свои старания стать лучшей. И, похоже, никогда не выполнит. Потому что мужья идут не туда, где хорошо, а откуда плохо. Если задуматься, раз уж в его семье все так ужасно, нет понимания, секса, гармонии, то почему он до сих пор муж этой женщины? Как вести себя с женатым мужчиной к свободной женщине психология Прежде всего, нужно понимать, что перспективы стать его первой леди очень туманны.Психология женатого мужчины и свободной женщины в большинстве случаев состоит из дисбаланса. Мужчина вряд ли уйдет из дома, где жизнь налажена, где все в привычных местах, где растут его дети. Только очень сильное чувство, сметающее все на своем пути, может заставить его отказаться от размеренной и комфортной жизни. Но это бывает крайне редко. Поэтому разумнее всего прекратить такие отношения прямо «на взлете» — если, конечно, женщина не принадлежит к тому редкому типу независимых натур, которым не нужны замужество, совместные вечера по телевизору и прочая лирика. В какой-то момент любовница может ревновать жену своего джентльмена. Это очень тревожный сигнал, и его следует воспринимать как сигнал тревоги. То есть сменить номер телефона, квартиру или дверной замок, и даже работу, а может, и город — все зависит от глубины погружения в бездну страсти к чужому мужу. Если на этом этапе не организовать побег, дальше будет намного сложнее. Бывает и так, что мужчина до последнего скрывает, что у него уже есть семья.В те времена, когда не было мобильных телефонов, вывести его на чистую воду было несложно: такой парень никогда не оставит свой домашний номер новому знакомому и не пригласит его к себе. Сегодня бдительные женщины задают точные наводящие вопросы, но это не гарантирует, что мужчина каким-либо образом выдаст себя. Некоторые женщины разрывают давние отношения с семейными парнями, но здесь их подстерегает другая ловушка: мужчина не может позволить себе быть брошенным и свернет горы, чтобы вернуть все на круги своя. Влюбилась в чужого мужа что делать? Если женщина не готова расстаться с окольцованным кавалером, ей придется усвоить несколько правил тайных отношений. Главное, смириться с тем, что она будет на последнем месте после семьи, друзей, работы и увлечений. Она не должна звонить ему или отправлять SMS в нерабочее время. Он свяжется с самим собой, когда ему будет удобно. Ей придется ассимилировать всем своим существом, что он занимается сексом со своей женой.Что она, скорее всего, не больная, не уродливая, не меркантильная до отвращения и не имеет крокодильского характера. Такой тип женщины невозможно даже представить, не говоря уже о том, чтобы делить с ней приют и воспитывать общих детей. Важно помнить, что при такой связи влюбленные не едут вместе в отпуск, чтобы не встречаться со своими знакомыми. Причем праздники — это не только Новый год, но и ее день рождения — встречать придется ей в одиночестве или с друзьями. Необходимо осознавать, что у мужчины может быть много любовниц, и не вводить его в заблуждение своим положением желанной женщины, так как у любовника легко может появиться новая страсть. Она всегда должна выглядеть великолепно, спрятав халат и спортивный костюм. Не зацикливайтесь на своем любовнике и не бойтесь его потерять. Одно из лучших лекарств, проверенных временем, — это саморазвитие. Успехи, достигнутые в этой области, вдохновляют и отвлекают от переживаний. А вообще иногда полезно посмотреть на себя со стороны. Так или иначе, любой опыт развивает и обогащает — даже этот. Возможно, в связи с женатым мужчиной и свободной женщиной психология и решение проблем этих отношений будет найдено через какое-то время и будет нетривиальной. Как может женщина понять, что у ее мужа есть любовница. Каждый мечтает о счастливом и крепком браке. Но со временем страсть утихает, чувства остывают, а романтические отношения сменяются повседневными заботами. Но что, если у вашего супруга кризис среднего возраста? Ведь, как правило, в этом возрасте девушки выступают на стороне мужчин, и далеко не каждому под силу устоять перед чем-то новым, ярким и красочным. Давайте вместе разберемся, по каким причинам у мужчин есть любовницы и как дальше с этим жить. Признаки того, что женатый мужчина имеет любовницу Многих жен волнует вопрос «Есть ли на стороне их супругов любовница?» Статистика показывает, что в 8 случаях из 10 мужей изменяют своей второй половине человек. А этого никак нельзя избежать. Женщине нужно использовать только эти параметры: закрой глаза развод спасти свою семью и укрепить свой брак Стоит ли прощать измену супругу — решать самой женщине.Однако, прежде чем что-то четко менять, необходимо решить, знать ли правду или продолжать жить спокойно, а не устраивать скандалы и оставлять все, как было раньше. Если вас тоже интересует этот вопрос, то сначала нужно провести небольшое расследование. Понаблюдайте за своим мужем, постарайтесь следить за его разговором. Также воспользуйтесь нашими советами , как распознать, что у мужа есть любовница: Кошелек. Во-первых, тайком от мужа проверьте его бумажник.Возможно, в нем вы найдете презерватив, который ваш муж приберег на будущее, записку или квитанцию ​​из ресторана или магазина, где указана покупка вина. Каждое из этих доказательств поможет вам разоблачить вашего супруга. Мобильный телефон. В случае, если супруг с каждым звонком уходит в соседнюю комнату, постоянно устанавливает беззвучный режим на мобильном телефоне, держит мобильный телефон только рядом с собой, то вам следует проверить его номера телефонов, сообщения или фотографии. Как правило , мужчины записывают любовниц совсем под другим именем, например, «Васиный кабинет».Вы должны записать такие имена. Возможно, это будет девушка, с которой ваш супруг гуляет на стороне. Нижнее белье. Если супруг давно выбирает нижнее белье, старается надеть что-то сексуальное и красивое, то стоит провести один эксперимент — подарить мужу рваные носки. Если он не хочет их носить, значит, здесь что-то не так. Скорее всего, ваш муж вам изменяет и планирует снять обувь вне дома. Спирт. Вы замечали, что ваш супруг часто возвращается с работы немного пьяным, хотя никогда раньше не пил? Как правило, мужчины таким способом пытаются замаскировать посторонний запах женщины. Духи. Придя домой, сразу закрывают ванную, обрызгивают туалетной водой, тем самым скрывая запах духов хозяйки. Поверьте, это говорит о том, что у вашего мужа есть кто-то на стороне. Одежда. Старайтесь периодически следить за одеждой супруга: если он пришел после работы в шортах или носках наизнанку, не расстегнута ли ширинка на его брюках, правильно ли застегнут ремень. Или, может быть, на его рубашке есть след от помады. Социальная сеть. Следите за тем, с кем общается ваш муж в Интернете, вы даже можете установить шпионскую программу, которая станет вашим верным помощником. Почему женатые мужчины имеют любовниц на работе: причины, психология женатого мужчины Часто мужчины изменяют собственным супругам.Зная это, женщина пытается выяснить, по каким причинам женатые парни и мужчины решаются на измену. В психологии приводится несколько причин , почему супруги решают завести любовницу: Как правило, мужские желания в этом плане существенно отличаются от желаний женщин. Ведь для них интимные отношения считаются важным процессом. Но для женщин и девушек секс не так важен. Он может даже стоять на последней позиции в списке приоритетов. Кроме того, постоянная усталость от домашних дел также не всегда вызывает у женщин сексуальное влечение. В этом плане любовница считается для жены конкуренткой и очень серьезной. Неудовлетворенность сексом и занятость могут привести к тому, что муж находит для себя радость на работе. Психологическая неудовлетворенность. Важная составляющая каждого брака — психологический комфорт в браке. Если муж и жена постоянно ссорятся, не всегда находят общий язык, то супруг может найти более спокойную обстановку, например, на стороне. Вредные привычки. Обман в нетрезвом виде — частое явление. Но такие измены в большинстве своем случайны и вообще не могут произойти, если мужчина не употребляет алкоголь. Влияние окружающих. Во многих мужских компаниях принято иметь любовницу. Это вызывает у мужчины уважение и рейтинг в глазах его друзей. Возрастной кризис Это важная причина, по которой у мужа роман на стороне.В жизни каждого мужчины наступает момент, когда он сомневается в собственных силах и внешности. Любовник в этом плане считается «тренажером», помогающим восстановить прежнее равновесие. Зачем мужчине любовница, если он любит свою жену? Мужчин не всегда легко понять. Им постоянно чего-то не хватает. Иногда у супруга есть любовница, несмотря на то, что он любит свою вторую половинку. Почему? Он хочет отдохнуть. Жена хозяйка и умница.Но его тянет погулять на стороне. Почему? Дело в том, что мужчина не в состоянии показать свою слабость дома, возложить на плечи жене собственные проблемы. Но ему нужно расслабление. Именно поэтому он пытается расслабиться на стороне. Ищу идеал. Многим мужчинам надоедают повседневные проблемы, и они перестают идеализировать супругу. Ведь с самого начала она была для них лучшей. Со временем для мужа она становится обычным человеком, полным недостатков.Это подталкивает мужчин искать на стороне идеальную женщину. Но нужно помнить еще об одном — любовница только сначала предстает перед мужчиной в красивых нарядах и с красивой внешностью. Это тоже может исчезнуть, так как хозяйка тоже женщина. Еще у нее дома есть старый халат, спрятанный в шкафу. Также она иногда меняет настроение, которое сначала пытается всячески скрывать. Человек со временем начинает замечать такие недостатки.Но это не всегда его останавливает. Он просто находит для себя другую страсть. Каких женщин женатые мужчины выбирают любовницами? Для мужчины женщина должна быть самой идеальной. Поэтому отдают предпочтение любовнице такого типа: Хозяйка должна быть красивой и ухоженной. У хозяйки не должно быть белой головы, поэтому она всегда должна быть готова к близости. Любовник не должен ходить по квартире в старом халате и тапочках. Любовник не должен обременять мужчину собственными проблемами, касающимися детей и семейного бюджета. Что значит любовница для женатого мужчины, чего он от нее ждет? Основная причина, по которой мужчина переходит на сторону отношений, — это неудовлетворенность сексом. Иногда мужу становится очень сложно понять, чего ожидать от жены, которая крутится, как белка в колесе забот. Если у женщины помимо домашней работы другая работа, то, приходя домой, готовит ужин, кормит всех домочадцев и моет посуду, она вообще не думает об интиме, а мечтает об отдыхе. Но мужчина даже после тяжелого рабочего дня полон сил и энергии, поэтому ему хочется близости. Именно поэтому он ожидает от любовницы таких радостей. Но такое соединение предполагает еще и общение. Если дома мужа ждут скандалы и ссоры, значит, любовница слушает мужчину и понимает его. Это тоже подходит мужчине. Может ли женатый мужчина любить, ревновать и жену, и любовницу: знаки Понятие «любовь» для мужчин и женщин имеет разное значение.Для женщин любовь — это верность, преданность, вдохновение и забота о любимом человеке. Для мужчин любовь — это прежде всего сексуальные отношения. Может ли муж заниматься сексом и с любовницей, и с женой? Конечно. Иногда он даже активно к этому стремится. Это не всегда может означать то, что меняет каждый представитель сильной половины, будь то повод или нет. Что касается ревности, то каждому мужчине не нравится, когда другой мужчина претендует на его собственность. Ведь чувство собственности и ревности присуще каждому мужчине.Любят чувствовать себя «султаном» в гареме, в котором и жена, и любовница — наложницы. Почему у богатых мужчин молодые любовницы? Очень часто у пожилых мужчин есть молодые любовницы. Они делают это для того, чтобы повысить собственную самооценку и потенцию, которые, как правило, имеют тенденцию к исчезновению в этом возрасте. А все потому, что, по их мнению, молодые девушки обладают особой сексуальностью и привлекательностью. Они могут привлечь внимание каждого мужчины и способствовать продолжению рода.Здесь основную роль играют гормоны, называемые «феромонами». Они особенно пахнут молодыми девушками во время и после полового контакта. Почему у мужчины есть любовница постарше? У молодых людей очень часто бывают любовницы намного старше их. Почему? Потому что они думают, что они 900. 12 женщин более опытны и мудры в сексуальном плане. Кроме того, такие женщины стараются накормить молодых влюбленных вкусной едой, склонны внимательно слушать, никогда не раздражаются и дают дельные советы… В основном такие союзы считаются вполне удачными. Женатый мужчина и женатый любовник: отношения Любовный роман между женщиной и мужчиной очень разный. Одни пытаются найти радость жизни на стороне, другие таким образом повышают собственную самооценку. А есть те, кто влюбляется в женщину на стороне. Более того, в некоторых случаях мужчины могут даже развестись со своими супругами. Но почему некоторые мужчины стараются иметь на стороне замужнюю любовницу? Что их привлекает в таких отношениях? И мужчина, и женщина в этом случае встречаются только ради близости. Им не нужны ухаживания и долгие разговоры. Они оба чувствуют себя достаточно спокойно. Нет лишних истерик, скандалов и недоразумений. Партнеры не пытаются разрушить семейную идиллию друг друга. Пары не делают друг другу дорогих подарков. Подобные отношения легко заканчиваются. И самое главное, отношения между женатым мужчиной и замужней женщиной — это риск, сопровождающийся приливом адреналина и массой положительных эмоций, которые не всегда можно найти в обычной жизни. Сколько любовниц может иметь женатый мужчина? Мужчина, будучи семьей, прекрасно себя чувствует, у него прекрасное здоровье, он выглядит на все 100% и постоянно хочет секса, тогда количество его любовниц может быть равно количеству близости. В конце концов, мужчина может позволить себе найти столько женщин, сколько его тело может выдержать и позволить потенция. Женатый мужчина любит любовницу: знаки Понять, что муж влюбился в свою любовницу, очень легко, если проследить его поведение, жесты, слова и поступки.Женатый мужчина, конечно же, позаботится о себе, так как только холостяку нет преград к проявлению внимания. Угадать, что мужчина влюбился в свою любовницу, помогут следующие приметы: Он не сможет удержаться от прикосновения к любимой. Даже если это произойдет совершенно случайно. Если мужчина влюбляется в женщину, которая работает с ним в одном офисе, он постоянно предлагает ей свою помощь, например, забирает ее домой. Ему будет интересно все, что касается его любовницы: что она ест, какие цветы любит, где любит проводить свободное время и так далее. Он подарит ей дорогие подарки. Уходят ли женатые мужчины из семьи к любовнице: в каких случаях, как часто? Обычно мужчины не бросают своих жен и не уходят к любовницам. В конце концов, они понимают, что прибывают в прекрасное положение. Часто именно жены разрывают отношения с изменником.После чего мужчине ничего не остается, как жить с другим. Также мужчины бросают своих жен, если их браки начинают «трещать по швам», поскольку муж и жена перестают понимать друг друга. Почему женатый мужчина не отпускает любовницу? Подобное отношение присуще хозяину и эгоисту, которого для собственного удобства не интересуют чувства любовницы. Такое отношение может возникнуть сразу или сформироваться в течение нескольких лет. Это также знак того, что мужчина может испытывать более глубокие чувства к своей любовнице.Но его сдерживает то, что у него есть семья, дети, общая жизнь. Многих интересует, почему женатый мужчина не хочет отпускать любовницу, если в его семье все идет гладко? Все очень просто. Ему просто комфортно — дома каждый день его ждет тепло и уют плюс внимание жены. А у его любовницы будут яркие эмоции, сильная страсть и новые ощущения. Роль постоянной любовницы в жизни женатого мужчины Почему многие мужчины любят иметь постоянную любовницу и не хотят с ней расставаться? Какова роль любовницы? Любовник для мужчины становится идеальной женщиной.Она дарит ему привязанность и страсть, которые не всегда может дать его жена. Голова у нее не забита семейными проблемами, а потому всегда рада видеть своего, даже если замужем, мужчиной. Мужчина рядом со своей постоянной любовницей чувствует себя настоящим мачо. Для него такая должность считается престижной, что также повысит его самооценку. Постоянному любовнику для покорения не нужны подарки и цветы. Со временем она начинает довольствоваться тем, что уже есть. Постоянный любовник может сохранить в мужчине любовь и тепло, а также вызвать у него страсть и невероятные ощущения. Постоянный любовник не требует обязательств. Если женатый мужчина хочет ребенка от любовницы: что это значит? Есть несколько причин, по которым мужчины хотят иметь ребенка от любовницы. Они делятся на умышленные и непродуманные. Но это не значит, что он хочет провести остаток жизни с избранницей на стороне. Итак, перечислим наиболее частые причины , по которым мужчина хочет, чтобы его любовница родила ребенка: Мужчина хочет иметь ребенка от любовницы, если очень ее любит. Если у него нет совместного ребенка с женой. Если у них с женой есть дети, но они уже взрослые. Он просто хочет «похвастаться» собственной любовницей, чтобы она не давила на него браком и разводом с женой. Он хочет привязать к себе любовницу за счет будущего ребенка. Когда женатый мужчина бросает любовницу? Мужчина, который уже женат, никогда не бросит любовницу, если он справится со своими обязанностями. Но, , если любовница начинает чувствовать себя супругом, то есть он перенимает аналогичные качества: устраивает скандалы, выясняет отношения, не всегда вступает в интимную близость с мужчиной, тогда она становится «бывшей» любовницей. И сам мужчина находит себе более интересную кандидатуру на эту роль. Как расстаться женатому мужчине с любовницей? Если мужчина хочет расстаться с любовницей, сделать это красиво и не нанести ей большого морального ущерба, ему нужно заранее подумать, как заполнить образовавшуюся пустоту и вакуум. Самый распространенный, примитивный метод расставания с любовницей — встреча с другом или знакомым, способным полностью удовлетворить потребности женщины, как моральные, так и физические.Если пустота не заполнена, то брошенная любовница получит бывшего возлюбленного: она будет постоянно звонить ему, просить о встрече, искать случайные встречи в любом удобном месте и при любых обстоятельствах. Как мужчина переживает расставание с любовницей, неужели он их забывает? Когда мужчина расстался со своей любовницей нормально, то есть они оба хотели этого, то мужчина не будет особо переживать по этому поводу. Он редко будет вспоминать время, проведенное вместе. Когда мужчина болезненно отреагировал на разрыв, то он будет страдать и сильно переживать.И если бывший возлюбленный все же был личностью страстной и яркой, то такого представителя он запомнит надолго и, возможно, никогда не забудет. Какова судьба любовницы женатого мужчины? Какая судьба ждет любовницу, если она решит связать свою судьбу с женатым мужчиной? Здесь очень мало хорошего: Любовнице придется смириться с тем, что ее мужчина будет проводить большую часть своего времени со своей семьей. То есть в праздники он будет с семьей, а выходные он посвятит только жене и детям. Хозяйка со временем привяжется к мужчине и привыкнет к нему. От этого у нее может снизиться самооценка, она начнет понимать, что никогда не станет для него той. Женатые мужчины редко решаются на развод ради любовницы. Скорее всего, в будущем она не ожидает совместной жизни с любимым человеком. Женатый мужчина, как правило, чувствует свои обязательства перед женой и детьми. Следовательно, хозяйке придется подстраиваться под своего мужчину и его распорядок дня. Рассказы любовниц женатых мужчин Ольга, 31 год: «Лет пять назад у меня были отношения с женатым мужчиной. Мне тогда было 23 года, ему 34. Конечно, у него был крепкий брак и дети. Я все надеялся, что он уйдет из семьи и будет жить со мной. Но этого не произошло ни через год, ни через два года. Через три года мы расстались, а точнее я был инициатором. Роль любовницы — самая страшная роль. Никому не рекомендую такие отношения.« Ксения, 22 года: «Мне было 20 лет. Я учился на втором курсе университета и только что устроился на работу. Там я встретила человека, который оказался намного старше меня и все еще был женат. Но я узнал об этом через год наших отношений. Он так старательно это скрывал, что я даже не могла подумать о том, что у него есть семья. Как только я узнал об этом, я ушел от него. Конечно, мне было больно. Мечтала, что у нас будет свой дом, дети. Жалко, что это оказалась просто сказка.Сожалею, что связалась с женатой. Вы не можете построить свое счастье на чужих несчастьях. « В юном возрасте практически все девушки мечтают выйти замуж за идеального, любящего и любимого мужчину. Однако повзрослев, мы понимаем, что жизненные обстоятельства вносят свои коррективы в наши планы и мечты, и не исключено, что этот долгожданный и единственный человек уже состоит в законном браке. Согласиться на роль любовницы женатого мужчины или нет — личное дело каждого.Однако, строя свой роман с несвободным человеком, важно понимать, что эти отношения немного отличаются от тех, которые рисует наше воображение. Чтобы понять, что мужчины ищут в романе на стороне, психологи провели массовый опрос и выделили 10 признаков идеального любовника женатого мужчины. Итак, попробуем разобраться, кто она — идеальный любовник по мнению мужчин? 1. Хорошо выглядит Многие мужчины начинают изменять своим женам из-за недовольства своей внешностью.Это неудивительно, ведь, к сожалению, женщины стареют раньше мужчин. Однако в своих любовницах мужчины хотят видеть живое воплощение своей мечты. Независимо от природных внешних данных, хозяйка всегда должна выглядеть ухоженно, стильно и привлекательно. 2. Ей должно быть весело За годы семейной жизни супруги с головой окунулись в повседневную жизнь, воспитывая детей и заботясь о материальном благополучии, теряя при этом ту ауру романтики, легкости и веселья, которая сковывала их в начале отношений.Именно отсутствие этой связи часто становится причиной, по которой мужчины решаются на отношения с любовницей. Соответственно, в своем избраннике они хотят видеть не уставшую от жизни женщину, а легкую музу, в руках которой можно забыть о повседневных заботах. 3. Она относится к нему как к герою Немногим супругам удается жить своей жизнью, избегая ссор, конфликтов и упреков в адрес друг друга. Прожив вместе несколько лет, жена как никто другой знает все слабости и недостатки мужа, при этом в глазах любовницы мужчина становится героем и идеальным партнером.Именно такое отношение, наполненное романтикой, восхищением и уважением, удерживает женатых мужчин вокруг своих любовниц. 4. Самодостаточная и уверенная в себе По мнению мужчин, идеальный любовник — это женщина, которая любит и уважает себя. Помимо отношений с несвободным человеком, у нее своя жизнь, наполненная различными событиями, достижениями и приключениями. Она не ставит романтику превыше всего, много времени уделяя развитию и увлечениям. 5. Не упрекает и не устраивает скандалов В отношениях на стороне мужчины ищут праздника, непринужденности и возможности отвлечься от повседневных забот. Чтобы поддерживать такой роман, не стоит предъявлять к партнеру никаких требований. Более того, не нужно его винить в невнимании, так как эти упреки заставят его чувствовать себя виноватым, и очень скоро мужчине надоест разрываться между семьей и любовницей. 6.Она не требует его свободы Начиная отношения с женатым мужчиной, женщина изначально должна понимать, что она не может требовать всю его жизнь. У этого мужчины есть семья и связанные с ней повседневные обязанности, но при встрече с любовницей он хочет о них забыть. Поэтому любые вопросы, связанные с его семейной жизнью, а также планами на будущее, вызовут у него неприятные эмоции. 7. Она не претендует на совместное будущее Возможно, на самом деле все несколько иначе, и хозяйка втайне надеется, что рано или поздно ее партнер разведется с нелюбимой женой и останется с ней, но такие мысли ни в коем случае нельзя показывать женатому мужчине.Хороший любовник должен вести беседу, не затрагивая планы на будущее, а также минуя разговоры о своей семейной жизни. 8. Она не умирает от любви Конечно, каждый мужчина мечтает стать объектом пылкой и искренней любви. Однако слишком влюбленные барышни, готовые на все ради любимого человека, вряд ли подходят на роль любовниц. Дело в том, что чрезмерная любовь со стороны любовницы наложит на мужчину груз ответственности, которую он, вероятно, не захочет нести.Отношения такого формата должны основываться на здравом смысле. Очень хорошо, когда оба партнера понимают, что их роман основан на взаимной симпатии в настоящем, и его развитие в будущем не является обязательной целью. 9. Она откровенна и непредсказуема Еще одна распространенная причина, по которой у мужчин есть любовницы, — это неудовлетворенность постели. Не все женщины готовы экспериментировать и воплощать в жизнь свои самые сокровенные фантазии. Однако излишняя скромность простительна жене, а не любовнице.Дама сердца должна подарить мужчине праздник, удивительный и удивительный. 10. Она ведет себя так, будто его жены не существует Разговоры о семейной жизни, особенно о супруге женатого мужчины, должны стать табу в отношениях. Хорошей хозяйке стоит постараться забыть о том, что у ее избранника есть законный супруг. Вы можете строить отношения на страсти, взаимных увлечениях и симпатии друг к другу, растворяясь при этом в сиюминутном счастье и не заглядывая в будущее.И, конечно же, идеальный любовник никогда не поставит партнеру ультиматум — ни мне, ни ей. Женатые мужчины хотят, чтобы их роман был похож на игру с четко определенными правилами и законами, которая развивается параллельно с их семейной жизнью и не мешает повседневной жизни. Но эта игра должна приносить радость обоим игрокам, поэтому отношения такого формата должны длиться до тех пор, пока это устраивает партнеров. К тому же еще в начале романа нужно приучить себя к мысли, что такие отношения очень редко имеют перспективу и возможность перерасти в нечто большее, чем обычная интрига.И даже если роман с женатым мужчиной будет развиваться, это развитие не сможет пройти легко и безболезненно. Психологические эффекты быть другим партнером 27-летняя Кристен была в своем представлении об идеальных отношениях. У нее с партнером была отличная химия, и они всегда с нетерпением ждали встречи. «Когда мы были вместе, это было наэлектризовано», — рассказывает она Bustle. Была только одна проблема: парень Кристен был женат — и ни она, ни его жена понятия не имели, что происходит. Сидеть дома, пока ваша вторая половинка крадется за вашей спиной, может быть одним из худших видов предательства. Но мы редко слышим о человеке, с которым они изменяют, и о психологическом эффекте того, что он другой партнер, особенно когда, как Кристен, они не знают, что активно вовлечены в роман. В подобных ситуациях обманщик часто прилагает большие усилия, чтобы заставить себя казаться одиноким, даже если это не так. «Я встречался с парнем, который был женат», — рассказывает 42-летний Кэй Bustle.«Я не знала, потому что он сказал мне, что разведен». У нее не было причин полагать, что он лжет — у них были общие друзья, и казалось, что они строят совместную жизнь. Она даже встретила его сына и наладила с ним связь. Но когда Кей впервые пригласили на встречу с остальными членами семьи ее парня, она сразу заметила, насколько они сдержанны. «Я не знала, что это произошло потому, что я была« любовницей », — говорит она. Пройдет еще год, прежде чем правда станет известна, когда ее парень случайно назвал свою бывшую жену своей женой во время ссоры.«Когда я спросил его о его оплошности по поводу Фрейда, он ответил:« Ну, по-моему, мы в разводе три года »». Теперь очевидно, что ему пришлось вернуться домой к жене. Кэй говорит, что была шокирована, узнав, что он лгал весь год, когда они были вместе. Он также устроил большое шоу, рассказывая о том, насколько «сумасшедшей» и «манипулятивной» была его бывшая жена, и она чувствовала себя плохо из-за того, что поверила ему. Его мотивация плохо говорить о ней, задним числом, имела смысл — он думал наперед и заметал следы на случай, если его жена узнает и попытается их разлучить.Поглощенный чувством вины, Кей немедленно прекратил отношения, а затем начал беспокоиться о том впечатлении, которое она произвела на его семью. Это совершенно понятный ответ на то, что вы узнали, что вы другой человек. «Вы, вероятно, почувствуете себя обманутым, потеряете доверие к партнеру, почувствуете, что вас используют в своих интересах, и войдете в режим защиты, который, по иронии судьбы, похож на режим партнера, которого обманули», — сказал доктор Джош Клапоу, клинический психолог, — рассказывает Бастл. «Хотя обстоятельства не совсем такие же, эмоциональные последствия имеют параллели.»Согласно опросу 2018 года, проведенному Институтом семейных исследований (IFS), 13% женщин и 20% мужчин занимались сексом с другим человеком во время брака, создавая интриги и причиняемый ими волнообразный эффект боли на и стороны — довольно часто. Кристен, чьи отношения также закончились через год, сказала, что то, что она была другим человеком в романе ее парня, сбила ее с толку и разбила сердце, особенно когда она оглянулась и начала соединять точки. «Это было душераздирающе, » она говорит.»Я всегда вспоминаю этот день, особенно, когда он пришел и провел пару часов в моем доме. Мы вместе готовили и пили вино. У меня было такое головокружение, и все было так хорошо, но затем он внезапно ушел. , а я сидел там один. Теперь очевидно, что ему нужно было вернуться домой к жене «. Я беспокоился о том, что его семья думает, что я разрушитель дома. Хотя Клапоу говорит, что часто лучше прекращать такие отношения в тот момент, когда вы понимаете, что происходит, он говорит, что чувство потери и предательства является подлинным и не рассеивается волшебным образом.Мучительные последствия того, что вы узнаете, что вы другой человек, могут следовать за вами годами. «Прошло уже больше десяти лет, — говорит Кэй, — но мне все еще неудобно даже путешествовать в тот же штат, где он сейчас живет». Вина также проистекает из того, что невольно способствует стрессу в семье. «Я стараюсь не думать о его жене», — говорит Кристен. «Это дело самосохранения». И Кэй соглашается: «Я беспокоился о том, что его семья думает, что я разрушитель дома. В дополнение к психологическому и эмоциональному страху и манипуляциям, которые я пережил в отношениях, это был последний гвоздь в гроб.» Эксперт: Доктор Джош Клапоу, клинический психолог Эта статья была первоначально опубликована 24 сентября 2020 г. Поцелуй спокойной ночи, выйди из квартиры в 3 часа ночи и поймай такси. По дороге домой мы думаем о горячем, жарком сексе, который у нас только что был с чьим-то партнером — мы второстепенный предмет. Этот любовный роман заставляет нас чувствовать себя непослушными и даже похабно.Но не все чувствуют вину. В некоторых случаях мы не хотим быть постоянными партнерами; мы хотим азарта без багажа. Маленькие девчонки хотят проводить с мужчиной больше времени, не стирая, не готовя, не убираясь и не выполняя с ним повседневную рутину. Между тем сторонние мужчины считают, что они — настоящая любимая фантазия женщины — она ​​приходит к нему за тем, чего не может получить дома. Непредсказуемость дела манит; он действует как отпуск от наших повседневных обязательств.Некоторые из нас на самом деле не стремятся к первичным, традиционным отношениям и предпочитают роль второстепенного партнера постоянному партнеру. И наоборот, те из нас, у кого низкая самооценка, могут стать второстепенными, потому что, с нашей точки зрения, по крайней мере кто-то хочет от нас чего-то. В других случаях нам не нравится быть второстепенным или второстепенным, но недостаток уверенности толкает нас к отрицанию, и мы обманываем себя, полагая, что все в порядке, и никто не пострадает. В конце концов, все может сводиться к вопросу об уважении и к тому, что мы действительно ищем в этих отношениях.Вот более глубокий взгляд на психологию этого явления. Все о боковой части: сторонний цыпленок против побочного человека Прелюбодеяние, неверность или роман — в этой концепции нет ничего нового. Примерно от 30 до 60 процентов всех состоящих в браке людей в какой-то момент вступают в супружескую неверность. Это означает, что ни один мужчина или женщина не защищены от супружеской неверности. Итак, кто в делах второстепенный? Понятие «другая женщина» или «другой мужчина» проявляется, когда двое взрослых по обоюдному согласию вступают в сексуальные «отношения» ни к чему не обязывающие, в то время как один или оба привязаны к другим людям. Мужчины и женщины разные, когда дело доходит до того, кого они выбирают для романа. Согласно опросу 2015 года, большинство мужчин признаются в измене с коллегами, в то время как женщины чаще изменяют с близким другом. Например, при администрации Клинтона бывший президент Билл Клинтон, а затем стажер Белого дома Моника Левински были замешаны в политическом сексуальном скандале. Клинтон и Моника были сексуально вовлечены в период с 1995 по 1996 год, в то время как Клинтон все еще был женат на первой леди Хиллари.В этом сценарии Левински добровольно стал сторонником Клинтона, зная, что у него серьезные отношения. Она была согласна стать второстепенной фигурой президента, но почему? Динамика власти между стажером и президентом действовала как афродизиак для Левински, который видел, что ее желает самый влиятельный человек в стране. Привлечь внимание такой успешной и влиятельной фигуры, как президент Клинтон, стало опьянением, и Левински стало труднее сопротивляться.Молодая женщина, привлекающая внимание лидера свободного мира, несомненно, соблазнительна. Кевин Дарне, автор книги Моя кошка не лает! (Эпифания в отношениях) сказал, что измена и неверность стали настолько обычным явлением, что почти каждый лично пострадал от этого или знает кого-то, кто это сделал. «Чем больше становится что-то обычным, тем меньше с ним клейма», — сказал он Medical Daily . Почему среди боковых частей стало приемлемым быть вторым? В песне Side Pieces рэпер Drake коснулся растущей открытости боковых частей в отношении их положения в деле: «Это посвящено всем боковым элементам.Я знаю, что ты больше никогда не будешь. И всегда будешь меньше. Но есть утешение в том, что ты в порядке, будучи вторым ». Эта картина случайной и «второй лучшей» близости вне обязательств контрастирует с традиционным изображением в СМИ другой женщины: либо одинокого психа, либо того, кто хочет спать со всеми. Но то, что показывают исследования и наша нынешняя культура, заключается в том, что женщины и мужчины — просто «обычные» люди, которые хотят удовлетворять свои сексуальные потребности без ограничений — на данный момент.В общем, люди, которым нравится быть второстепенными, сами за себя — они не беспокоятся о другом человеке. Эти интрижки становятся все более обычным явлением, что говорит о том, что люди становятся более эгоистичными и более эгоистичными, ценят сексуальное удовлетворение над эмоциональной близостью. Разрыв гендерных ролей в романе Второстепенная роль в романе не зависит от пола. Голливуд изобразил второстепенным персонажем женщину или жертву «ситуационной ситуации», навязывая двойные стандарты.Обычно измена ассоциируется с мужчинами, и язык, используемый для ее описания, включает прыжок, боковую часть и любовницу, которые относятся к мужчинам, спящим с несколькими женщинами. Тем не менее, мы не говорим о женщинах, которые изменяют, или о женщинах, использующих мужчину в качестве дополнительной составляющей. В онлайн-опросе 2008 года, проведенном организацией Women’s Health , 79 процентов женщин заявили, что роман с любимым мужчиной никогда не был приемлемым, но удивительные 46 процентов признались, что сделали это, и более половины не сожалеют.Интересно, что на вопрос, предпочли бы они быть любовницей или обманутой женой, более 62% выбрали первое. Так что лучше было обмануть кого-нибудь, чем быть обманутым. Более того, предыдущие исследования показали, что женщины и мужчины изменяют примерно с одинаковой скоростью — от 19 процентов до 23 процентов соответственно. В целом и мужчины, и женщины виновны в созерцании или свидании с несколькими людьми одновременно. Например, в первом обзоре City Index Time Out журнал наблюдал, каково это жить в 18 городах по всему миру, и попросил 20 000 человек оценить свои города по шести ключевым характеристикам, включая динамизм, вдохновение, еду. и выпивка, общность, общительность и доступность.Когда дело дошло до свиданий, в Нью-Йорке 33 процента людей сказали, что можно встречаться с несколькими людьми одновременно. Это говорит о том, что и у мужчин, и у женщин больше шансов иметь побочные вещи (по крайней мере, в Нью-Йорке), потому что к свиданиям относятся более мягко. По словам Криса Армстронга, сертифицированного коуча по взаимоотношениям из Александрии, штат Вирджиния, мужчины и женщины становятся все более склонными к тому, чтобы быть второстепенными по разным причинам. Он объясняет, что это действительно связано с тем, что каждый человек ценит и чего ищет в любой момент своей жизни; где их уверенность; и какую историю они рассказывают, чтобы оправдать свои роли.Кроме того, он предполагает, что, когда дело доходит до свиданий, отношений и любви, есть элементы ПИРОГА близости ( P физический, I интеллектуальный и E двигательный). «Если кто-то устал от сцены свиданий и строго ищет физический кусок пирога, то, будучи другим человеком, не обидит его, потому что он не ищет ничего более серьезного», — сказал Армстронг Medical Daily . Тот, кто устал от сцены свиданий и ищет только физического удовлетворения, предпочтет быть второстепенным.Джейкоб Уфкес, Public Domain Это становится проблематичным, только если и когда их первоначальное желание строго физических отношений выливается в них, развивая интеллектуальную или эмоциональную связь с этим человеком. Однако это становится все реже, потому что всплывают наши взгляды на отношения. Когда дело доходит до свиданий, мы становимся более открытыми — к лучшему или к худшему. «[Мы] развиваем наши взгляды на отношения, и наша открытость для нескольких партнеров или различных сексуальных переживаний является новым и, возможно, опасным или громоздким», — сказал он Medical Daily . Мы выбираем второстепенную роль по нескольким причинам: либо мы не хотим традиционных отношений, а стремимся исключительно к физической близости; мы предпочитаем соглашаться на меньшее, чем заслуживаем, потому что, по крайней мере, мы будем желанными; или нам не нравится быть второстепенным, но мы убеждаем себя, что это нормально. Здесь мы сами манипулируем собой, чтобы принять ситуацию, в которой нам не комфортно. Но почему мы вообще это делаем? «Обычно это чувство смешивается с довольно частыми приступами реальности, которые они затем откладывают в пользу того, что легко: временного принятия и временного удовлетворения», — сказал Армстронг. Партнерам по интрижке необходимо управлять своей эмоциональной уязвимостью, поскольку их партнер не полностью им предан. Это означает, что им нужно защитить себя от чрезмерной эмоциональной нагрузки. Ситуация, включающая эмоциональную дистанцию, может исполнить фантазию о страстной и опасной любви. По правде говоря, интрижки — это запретный роман, который резко контрастирует с рутиной длительных отношений. Эволюция побочного продукта: браконьерство партнера Идея кражи чьего-то партнера, будь то для интриги или долгосрочных обязательств, восходит к эволюции.Например, когда дело доходит до выбора партнера, эволюция запрограммировала людей заботиться о себе — выживает наиболее приспособленный. Предыдущие исследования показывают, что браконьерство со стороны супругов, как правило, вызывает лишь временные сексуальные дезертирства со стороны уже взятого партнера, что приводит к коротким интрижкам или краткосрочным связям. Браконьерство считается эффективной стратегией, особенно для женщин, поскольку мужчин мало, а это означает, что женщины будут конкурировать за доступ к ним. Эволюционный психолог Дэвид Шмитт из Университета Брэдли в Пеории, штат Иллинойс., считает, что женщины с большей вероятностью будут второстепенными, чем мужчины. Они предполагают, что кража спутника жизни менее опасна для женщин с физической точки зрения, в то время как сторонний мужчина может рискнуть иметь более физическую ссору с партнером-мужчиной. Ученые считают, что «браконьерство» случается почти в каждом обществе, при этом, согласно исследованию 2004 года, от 10 до 15 процентов романтических отношений начинаются как роман. Более того, по мере того, как отношения становятся более сложными и со временем меняются, и от 40 до 50 процентов браков заканчиваются разводом, это приводит нас к неверности; мы почти этого ожидаем. Следовательно, когда мы слышим, что у женщины или мужчины роман, это не вызывает такой сильной реакции. Например, исследование 2009 года, опубликованное в журнале Journal of Experimental Social Psychology , показало, что мужчины кажутся более привлекательными для женщин, когда они уже приняты. Исследователи показали женщинам фотографию «Mr. Верно»; Половине участников сказали, что их идеальный мужчина — холост, а другой половине сказали, что он уже состоит в романтических отношениях. Когда ему предлагали одинокого мужчину, 59 процентов женщин были заинтересованы в продолжении отношений, но когда он был привязан, 90 процентов по-прежнему были заинтересованы. Этот менталитет подпитывается популярным предвзятым мнением «трудно найти хороших мужчин». Шадин Фрэнсис, семейный терапевт из Филадельфии, штат Пенсильвания, объясняет, что это убеждение может побудить женщин соревноваться друг с другом. «Такой образ мышления подпитывает чувство конкуренции среди женщин, стремящихся поддерживать или быть открытыми для отношений с мужчинами, которые соответствуют их желаемым критериям, даже если он уже состоит в других отношениях», — сказала она Medical Daily . Итак, если отношения не перерастут в отношения, зачем их продолжать? В статье для Psychology Today , Dr.Валери Голден, психолог из Миннеаполиса, Миннесота, считает, что женщины хотят замужних или преданных мужчин из-за острых ощущений, связанных с подкрадыванием. «Необходимость вести себя скрытно, незаметно подкрадываться и получать быстрые сексуальные контакты на лету может быть огромным стимулом по сравнению с ужином с одиноким мужчиной, который звонит в среду вечером на пятницу». Людей заводит роман, храня свои отношения в секрете. Феликс Рассел, общественное достояние Новизна, изменение или волнение, которое вызывает роман, имитирует чувства, испытываемые в начале отношений, влияя на то, как мозг реагирует на стимулы. Мозг во время романа Дела обычно изображаются как захватывающие, веселые и озорные дела. Он служит отдыхом от повседневных дел. Это волнение без багажа. Мозг претерпевает несколько изменений в функциях, когда мы увлечены, сближаемся и держим роман в секрете. Увлечение Во время стадии увлечения мозг переполняется дофамином — нейромедиатором, усиливающим ощущение удовольствия.Дофамин увеличивает энергию, поэтому наш первый разговор с привлекательным человеком является захватывающим. Интересно, что пары или партнеры часто демонстрируют признаки всплеска дофамина, включая повышенную энергию, меньшую потребность во сне или еде, сосредоточенное внимание и удовольствие от мелких деталей новых отношений или романа. Предыдущее исследование показало, что фаза увлечения действительно меняет то, как вы думаете. В исследовании Пизанского университета изучали, связаны ли мозговые механизмы, которые заставляют вас постоянно думать о партнере, с аналогичными мозговыми механизмами, наблюдаемыми при ОКР.Анализ образцов крови влюбленных показал, что уровни серотонина у новых любовников были эквивалентны низкому уровню серотонина у пациентов с ОКР. Джонатан Беннет, тренер по свиданиям и отношениям из Колумбуса, штат Огайо, предполагает, что именно этот уровень увлечения заставляет партнеров особенно хорошо относиться к своим второстепенным фигурам. «Их мозг выделяет химические вещества удовольствия (дофамин, эндорфины и серотонин), которые делают влюбленность захватывающим и счастливым опытом», — сказал он Medical Daily . Чувства, которые обманщик испытывает к своему второстепенному предмету, возвращают его к счастью юной любви, которого они, вероятно, не испытывали уже много лет. Связь Люди, решившие обмануть, скорее всего, испытают поток гормона любви, окситоцина, в мозг. Окситоцин способствует доверию, привязанности и привязанности между взрослыми, между родителями и их потомками. Исследование, проведенное израильским университетом Бар-Илан, подтверждает мнение, что новые любовники, как правило, имеют значительно более высокие уровни окситоцина в плазме по сравнению с не прикрепленными одиночками. Аналогичным образом, данные о других млекопитающих, в частности о моногамных грызунах, показали, что окситоцин играет важную роль в образовании парных связей. Гормон делает нас более эмоционально уязвимыми, поэтому на ранних этапах интрижки возникает повышенное чувство благополучия, которое манипулирует обманщиком, заставляя его думать, что роман идет им на пользу. Другими словами, чем больше времени вы проводите с боковой частью, тем больше выделяется окситоцина, и желание близости продолжает расти. Сохранение тишины Когда дело доходит до романа, обе стороны соглашаются хранить его в секрете. Нейробиологи предполагают, что нам лучше признаться в своих секретах, потому что их хранение может нарушить работу мозга. Например, когда мы предпочитаем хранить секрет, орбитальная префронтальная кора головного мозга, участвующая в принятии решений, сложных размышлениях и обмане, стимулирует разум, показывая, насколько плохим может быть секрет. Если префронтальная кора побеждает в битве за сохранение секрета, это давление заставит поясную кору увеличить выработку гормонов стресса, также известную как реакция борьбы или бегства.Повышение уровня кортизола может негативно повлиять на внимание, память, пищеварение, сон и многое другое. Недостаток сна может привести к перепадам настроения, депрессии и даже трудностям с контролем над темпераментом. Вот почему, когда люди находятся в делах, они могут рассердиться или даже замкнуться, когда их супруг станет подозрительным. Дарне считает, что отношения могут стать эмоционально истощающими при двух обстоятельствах: «[Если] другая женщина / мужчина начинает предъявлять требования или супруг становится все более подозрительным. Однако некоторые дела никогда не утомляют. Например, у актрисы Кэтрин Хепберн якобы был 26-летний роман с актером Спенсером Трейси, который оставался замужем на протяжении всех отношений. Хепберн обнародовала информацию об этом романе после смерти жены Трейси в 1983 году (Трейси умерла в 1967 году) и даже написала об этом в своей автобиографии Я: Истории моей жизни . Дарн признает, что, возможно, миссис Трейси была довольна, когда ее признавали его женой, а не второстепенной фигурой. Стоит ли быть второстепенным? Мысль о том, чтобы не связывать себя с кем-либо и заняться сексом без осложнений, может вызвать опьяняющее возбуждение. Это ситуация, свободная от эмоциональных затруднений, где обе стороны максимально используют свое время. Они оба удовлетворяют сексуальные потребности друг друга и продолжают жить своей жизнью. Но если вы одиноки, готовы ли вы завязать роман с верным партнером? Праздники, каникулы, званые обеды и другие мероприятия запрещены.День святого Валентина уже не обсуждается; вам придется подождать до 15 февраля (Национальный день выпивки), чтобы выйти на улицу и отпраздновать это событие. Вы всегда будете вторыми в жизни этого преданного партнера. В статье для The Cut человек, известный как «Тим К.» поделился своим личным опытом быть второстепенным, и почему он никогда не будет другим мужчиной снова: «Я знаю много людей, которые сделали это — людей, которые вышли замуж за кого-то, кого они встретили, когда этот человек был женат. кто-нибудь другой.И некоторые из этих отношений являются счастливыми и продолжительными, но я думаю, что каждый должен спасти себя », — написал он. Тим К. объяснил, что чем старше он становится, тем больше понимает, что заинтересован в долгосрочных и прочных отношениях. Вы должны понять, почему вы хотите стать второстепенным игроком. Это дискомфорт или отсутствие интереса к эмоциональной близости? Или это удовлетворяет потребность в установлении таких отношений? Между тем преданные партнеры, у которых есть роман, делают это по нескольким причинам. «Чаще всего это страх полной приверженности или получения небольшой тайной поддержки со стороны, поэтому дома человек может продолжать поддерживать требовательного супруга или просто использовать кого-то для [своего] собственного удовлетворения», — говорит доктор Кристин. Адамс, психиатр из Луисвилля, штат Кентукки, сообщил Medical Daily . Независимо от того, являетесь ли вы второстепенным лицом или преданным партнером, у которого есть роман, вы делаете это для себя. Вы думаете о том, какую пользу это может вам принести. Кроме того, вы не хотите быть постоянным партнером, а как преданный партнер вы боитесь решать свои проблемы в отношениях дома. Singles, если вы думаете о том, чтобы войти в ситуативную ситуацию, спросите себя: «Я отношусь к себе с уважением?» Вы согласны с тем, чтобы быть «вторым по силе» для кого-то другого? Как только эти намерения станут вам ясны, все остальное тоже. В конце концов, вы сами контролируете, насколько уважают вас люди — женушка, муженек или второстепенная фигура. 10 печальных вещей, которые являются результатом того, чтобы быть любовницей Проведя более трех лет своей жизни в безнадежной любви к кому-то, кто, как я был абсолютно уверен, был моим избранным партнером, я пришел к осознанию некоторых очень важных вещей о маргиналах. против настоящей любви. Если вы когда-нибудь задумывались, что такое любовница, знайте, что это может случиться с каждым. Вот моя история как «другая женщина». Я был руководителем, живущим в сложном городе. После многих лет одиночества я решила сосредоточиться на поиске своего идеального мужчину. Я написал фантастический список того, каким он мог бы быть. Через несколько месяцев мы встретились. Мы были знакомы в старшей школе и случайно воссоединились десятилетия спустя по технической случайности на LinkedIn.Мы вместе выпили безобидный напиток, пока я был в командировке. Напитки превратились в обед с большим смехом и воспоминаниями. Это была любовь с первого взгляда. Судьба. Вначале он никогда не обсуждал свою жену. Он был женат почти 20 лет. Я никогда не ожидал, что стану его любовницей … СВЯЗАННЫЕ С: 5 жестоких истин, которые я хочу знать любовнице моего мужа Я проигнорировал всю статистику и статьи о романах, рационализировал свое религиозное воспитание и скомпрометировал все моральные волокна в моем теле. тело.Мне казалось, что все, что я держал за всю свою жизнь, привело к тому единственному моменту: когда парень из моей мечты рассказал мне о своем конкретном плане начать нашу новую совместную жизнь. Вся душевная боль казалась стоящей, пока он не исчез, не сказав ни слова, на несколько недель после этого. В конце концов, все дело было в эгоизме, одержимости и жадности с его стороны. Учебное клише и ужасная ошибка в ретроспективе, но когда вы находитесь в самом первом пузыре любви, вы совершенно иррациональны и абсолютно слепы. Нет на земле эмоции более сильной, чем глубокая любовь после того, как всю жизнь ждали «единственного», своего идеального парня. Однако суть в том, что в 99% случаев женатые мужчины не бросают своих жен, и они определенно не оставляют своих детей или состояния. Если они все же уйдут, статистика успеха будет неблагоприятной. Если вы любовница, вот 10 вещей, которые обязательно произойдут. 1. Он будет спать с тобой и его женой. Он может даже признать это, и вы подумаете, что это временно, поскольку он «находится в переходном периоде», но такое неуважительное поведение будет продолжаться. Он будет делать то, что ему нужно, чтобы сохранить мир в доме. Ведь «это сложно». 2. Он по-прежнему будет любить свою жену, независимо от того, насколько вы велики. Вы можете быть его идеальной «куклой» и новым лучшим другом, но она мать его детей. Эта связь и история похожи на цемент, особенно если она верна и все еще любит его. Она контролирует настроение в доме и счастье своих детей. Он не рискнет нарушить развитие своих детей; это его самое большое достижение. 3. Он не сделает вас приоритетом. Он будет втиснуть вас во все дела на работе и в драгоценные моменты с семьей, чтобы вы почувствовали себя значимыми. Он будет давать вам достаточно очаровательных звонков, сексуальных текстов, дорогих ужинов, символических подарков, открыток, и я люблю вас, чтобы держать вас на буксире в течение нескольких месяцев, заставляя вас забыть, что вы только на обочине его жизни, а не в основной. Он может быть достаточно смелым, чтобы держать при себе корпоративную квартиру в городе, чтобы иметь лучшее из обоих миров. Вы можете изменить свою карьеру на него, думая, что он действительно вам предан. Играя в «дом», вы забудете, что вы всего лишь хозяйка, а не миссис. У вас нет прав ни на что. СВЯЗАННЫЕ: Признания 23-летней любовницы: «Я люблю его и ненавижу» 4. Вы проведете каникулы в одиночестве. Если у вас нет напряженной карьеры и тесного общения с друзьями и семьей, вы будете чувствовать себя одиноким, когда он балует свою семью в дни рождения, День святого Валентина, Пасху, длинные выходные, Рождество и канун Нового года. Вы можете получать не отслеживаемые или расходуемые подарки вместо совместного использования в режиме реального времени. Семейный отдых или экскурсии с женой (если он вообще вам о них расскажет) будут мучительными, потому что вам напомнят, что вы не более чем секрет. Вы изо всех сил пытаетесь заставить его увидеть, чего он упускает, когда приветствуете его дома.Он подтвердит, насколько сильно он любит вас на расстоянии и во времени, и что он скоро расскажет своей жене, так что вы остаетесь. 5. Вы скроете свою жизнь от друзей и семьи. Со временем вы будете избегать общения с определенными друзьями и семьей, поскольку время в пузыре романов идет, и становится все труднее и труднее лгать им о вашей ситуации на свиданиях. Почему такая замечательная девушка, как ты, все еще не замужем? Вы кого-нибудь встречали? Вы слишком разборчивы? Вы начинаете сомневаться в том, насколько вы «хороши» на самом деле, что попали в такую ​​позорную ситуацию.Но у вас есть его ключи, номера кредитных карт, пароли и его секреты. Вы зашли так далеко; конечно, он не может жить в дуальности намного дольше. Жизнь — это риск, особенно ради настоящей любви, верно? Неправильный. 6. Вы будете ждать напрасно годами, надеясь на день, который никогда не наступит. Если вы думаете, что он впервые выходит из брака, подумайте еще раз. Хищники крадут небольшие суммы денег, прежде чем они перейдут к краже миллионов.Мужчины обманывают по-разному, прежде чем они привыкнут к полноценным делам. Вы действительно можете поверить, что ваша ситуация другая и что вы особенный. Вы потратите драгоценное время на ожидание обязательства, которое никогда не будет реализовано. Вместо этого вы можете отдать свое сердце тому, кто включает вас в свою жизнь, а не только в тени. 7. Когда вы попытаетесь уйти, он вернет вас веревкой. Если вы попытаетесь закончить роман, он будет отпускать вас каждый раз, потому что он не хочет быть «вашей гравитацией» в сдерживает вас. Он будет манипулировать вами своими слезами, любовными письмами, розами и душераздирающими голосовыми сообщениями. Будет еще больше пустых обещаний, что он, наконец, поговорит со своей женой, но знайте следующее: он никогда не оставит ее, своих детей или свои деньги. Если вы попытаетесь дать ему возможность поработать над своим браком, он может забеспокоиться о вашей долгосрочной лояльности. Вы возвращаетесь к нему, надеясь доказать, что будете там, когда он ее оставит. В разлуке эта ситуация делает вас абсолютно несчастным. Вы умоляете его рассказать своей жене — она ​​заслуживает знать! Ваше настроение станет более изменчивым, если вы будете думать о ней дома, ожидающей его, невинной и ничего не подозревающей. Вы хотите, чтобы он сделал правильный выбор без давления. Это просто неправильно, и вы это знаете, но вы все равно защищаете его. Расспросы его только расстраивают, поэтому вы скрываете боль и стараетесь не жаловаться. СВЯЗАННЫЙ: Я была любовницей обманщика, и я совершенно не чувствую себя виноватой 8.Вы начнете чувствовать крайнюю вину и раскаяние. Со временем в вашем виноватом подсознании может развиться несколько состояний, связанных с тревогой, поскольку вы боретесь с двуличностью романа. Где-то по пути исчезла эта уверенная в себе умная женщина. Вы не узнаете, кем вы стали. Вы почувствуете себя в ловушке. Вы действительно любите его и не можете быть ни с кем другим, но он не лоялен вам. Он может предложить вам встречаться с другими мужчинами (предупредив, чтобы ничего не приносили обратно), если ваша преданность становится для него слишком сильной, когда его жена нуждается в нем дома. Часть вас будет умирать каждый раз, когда вы идете на компромисс, и возвращаться к нему, когда он говорит, что не может жить без вас. Тем не менее, в конце концов, он определенно может. 9. Он наконец признает, что не может бросить жену. Подпишитесь на нашу рассылку новостей. Присоединяйтесь сейчас к вашим актуальным статьям от YourTango , лучшим советам экспертов и личным гороскопам , которые доставляются прямо на ваш почтовый ящик каждое утро. Вы почувствуете себя использованным и дешевым, когда он наконец скажет вам, что «на самом деле не так уж и плохо» и что он «не может примирить» вас со своими домашними обязанностями.Теперь вы знаете, что он ценит свой безопасный, предсказуемый и богатый образ жизни гораздо больше, чем открытую и честную новую жизнь с вами. Любовницы подобны бриллиантам: блестящие, красивые, их носят только для определенных случаев. Жены подобны воде: необходимы каждый день для поддержания благополучия его семьи, родственников, финансового и социального положения. Жены являются частью ядра. Любовницы маргинальны. Обе женщины находятся в неведении. 10. Вы отпустите. Вы, наконец, собираетесь и выходите за дверь навсегда, понимая, что эта ситуация подобна бесконечному кругу, из-за которого вы не можете сосредоточиться во всех сферах вашей жизни.Вы находитесь на пути к исцелению, но имейте в виду: если женатый мужчина изменяет, он, скорее всего, сделает это снова. Он может жаловаться вам, что он сексуально разочарован и одинок, когда вы отстаиваете свою позицию и отправляете его обратно к его жене. Он может даже заявить, что допустил ошибку, отпустив вас. Вы хотите, чтобы он сделал из вас честную женщину, поэтому оставайтесь непоколебимыми. Ты сильно плачешь, потому что очень скучаешь по нему. У вас осталась лишь небольшая капля надежды на совместное будущее, но отсутствие частого секса и внимания ему не поможет.Будьте готовы узнать, что однажды он хитро перешел к кому-то еще более глупому, чем вы. Он может намекнуть, что «планирует надолго оставаться молодым» и что ему вас жаль. Если он готов злоупотребить своим авторитетом на работе, его новой надежной целью, скорее всего, станет амбициозная, влюбчивая и наивная молодая девушка, которую он может наставлять, продвигать и путешествовать с незамеченной на счету компании. Его вина, если таковая будет, будет недолгой из-за траты вашего времени, если вы случайно его обнаружите.В конце концов, «вы были частью этого и знали, во что ввязываетесь». Не удивляйтесь, если ваши продуманные дары будут выброшены, а вас полностью проигнорируют, в то время как его новый товарищ по играм подпитывает его эго. Внезапно вы со всей силой и огромным размахом поймете, что потратили годы своей жизни буквально … ни на что. СВЯЗАННЫЙ: Я перестал быть его любовницей, когда его жена забеременела Вы будете парализованы от шока и полного неверия в то, что мужчина, который когда-то был так безумно влюблен в вас, заменил вас в минуту Нью-Йорка. Ваши отношения были не более чем образцом поведения, а вовсе не настоящей любовью. Любые прекрасные воспоминания об интимных моментах, которые вы когда-то ценили, полагая, что он остался «для детей», будут удешевлены его новым выбором романа. Теперь вы знаете, что были всего лишь вспышкой, просто ярким событием в его жизни, в то время как он был всем для вас. Если вы не будете достаточно счастливы, чтобы встретить доброго, честного и терпеливого человека, ваш путь выздоровления будет долгим. Терапевт может стать вашим новым лучшим другом.Никто не поймет вечного ада, в котором вы сейчас живете из-за того, что так сильно его любите. Большинство друзей не будут сочувствовать таким женщинам, как вы. Некоторые будут тихо думать, что вы получили то, что заслужили, в то время как другие внезапно будут очень заняты, когда вам понадобится это плечо, чтобы поплакать. Вас будут судить и в одиночку. Время, которое потребуется, чтобы изменить направление вашей разорванной жизни, может быть намного больше, чем время, которое вы на самом деле потратили на отношения. Воспоминания будут преследовать вас. Психические страдания и унижение состарит вас. Ни один врач не сможет диагностировать фантомные боли в вашем теле. Теперь вы понимаете, что дело было не в «судьбе», а в выборе. Мой настойчивый совет: не встречаться и не быть с женатым мужчиной по любой причине. Оставь его и никогда не оглядывайся. Помните: если он может обмануть с вами, он может обмануть с вами. Требуется особый «мужчина», чтобы посмотреть жене в глаза, а затем сказать ей, что он любит ее, проживая отдельную жизнь с другой женщиной. Он трус и лжец — эгоистичный, высокомерный, двуличный прелюбодей без совести, который эксплуатирует настоящую любовь и доверие. Он не стоит ни минуты вашего драгоценного времени. Лучше никогда не любить и не терять, чем когда-либо вообще любить его. Больше для вас на YourTango: СВЯЗАННЫЕ С: Я была замужем и любовницей другого мужчины — одновременно 10 признаков идеальной любовницы женатого мужчины В юном возрасте практически все девушки мечтают выйти замуж за идеального, любящего и любимого мужчину.Однако повзрослев, мы понимаем, что жизненные обстоятельства вносят свои коррективы в наши планы и мечты, и не исключено, что это именно тот долгожданный и единственный человек, который уже состоит в законном браке. Согласиться на роль любовницы женатого мужчины или нет — личное дело каждого. Однако выстраивая свой роман с несвободным человеком, важно понимать, что эти отношения немного отличаются от тех, которые рисуют наше воображение. Чтобы понять, что мужчины ищут в романе на стороне, психологи провели массовый опрос и выявили 10 признаков идеальной любовницы женатого мужчины. Итак, давайте попробуем разобраться, кто она — идеальная любовница в глазах мужчин? 1. Она хорошо выглядит Очень многие мужчины начинают изменяться женам из-за неудовлетворенности своей внешностью. Это неудивительно, ведь, к сожалению, женщины стареют раньше мужчин. Однако в своих любовницах мужчины хотят видеть живое воплощение мечты. Независимо от природных внешних данных, хозяйка всегда должна выглядеть ухоженно, стильно и привлекательно. См. Также: 10 вещей, которые делают женщину сексуальной. 2. Это должно доставлять удовольствие За годы супружеской жизни супруги окунаются в жизнь, воспитывая детей и заботясь о материальном благополучии, теряя при этом ауру романтики, легкости и веселья. их в начале отношений. Именно отсутствие этой связи часто становится причиной, по которой мужчины решаются на отношения с любовницей. Соответственно, в своем избраннике они хотят видеть женщину, не уставшую от жизни, а легкую музу, на руках которой можно забыть о повседневных заботах. 3. Она называет его героем Редким супругам удается прожить жизнь, избегая ссор, конфликтов и упреков по отношению друг к другу. Прожив вместе несколько лет, жена лучше всех знает все слабые места и недостатки мужа, а в глазах любовницы мужчина становится героем и идеальным партнером. Именно такое отношение, наполненное романтикой, восхищением и уважением, удерживает женатых мужчин рядом с любовницами. 4.Самодостаточна и уверена в себе По мнению мужчин, идеальная любовница — это женщина, которая любит и уважает себя. Помимо отношений с несвободным человеком, у нее своя жизнь, наполненная различными событиями, достижениями и приключениями. Роман она не ставит превыше всего, много времени уделяя развитию и увлечениям. 5. Не винит и не любит скандалов В отношениях на стороне мужчины ищут праздника, легкости и возможности отдохнуть от повседневных забот.Чтобы сохранить такой роман, не стоит предъявлять к партнеру никаких требований. И уж тем более не нужно упрекать его в невнимании, так как эти упреки заставят его чувствовать себя виноватым, и очень скоро мужчине надоест разрываться между семьей и любовницей. 6. Она не претендует на свою свободу Начиная отношения с женатым мужчиной, изначально женщина должна понять, что она не может претендовать на всю его жизнь. У этого мужчины есть семейные и бытовые обязанности, связанные с ней, но когда он встречает свою любовницу, ему хочется о них забыть.Поэтому любые вопросы, связанные с его семейной жизнью, а также планами на будущее, вызовут у него неприятные эмоции. 7. Не претендует на совместное будущее Возможно, на самом деле все несколько иначе и любовница втайне надеется, что рано или поздно ее партнер разведется с незамужней женой и останется с ней, но такие мысли в никакие способы не могут быть продемонстрированы женатому мужчине. Хорошая любовница должна вести беседу, не затрагивая планы на будущее и минуя разговоры о своей семейной жизни. 8. Она не умирает от любви Конечно, каждый мужчина мечтает стать мишенью пылкой и искренней любви. Однако тоже влюбленные барышни, готовые на все ради любимой, на роль влюбленных вряд ли подходят. Дело в том, что чрезмерная любовь со стороны любовницы возложит на мужчину ношу ответственности, которую он точно не захочет нести. Отношения такого формата должны основываться на здравом смысле. Очень хорошо, когда оба партнера понимают, что их роман основан на взаимной симпатии в настоящем, и его развитие в будущем не является обязательной целью. 9. Она откровенна и непредсказуема Еще одна частая причина, по которой мужчины заводят любовников, — это неудовлетворенность в постели. Не все женщины готовы экспериментировать и воплощать в реальность самые сокровенные фантазии. Однако излишняя скромность простительна жене, а не любовнице. Дама сердца должна принести мужчине застолье, удивляющее и поражающее воображение. 10. Она ведет себя так, как будто его жены не существует Разговоры о семейной жизни, в частности о жене женатого мужчины, должны стать табу в отношениях.Хорошей любовнице нужно постараться забыть о том, что у ее избранника есть законный супруг. Вы можете строить отношения на страсти, взаимном интересе и симпатии друг к другу, растворяясь в сиюминутном счастье и не заглядывая в будущее. И, конечно же, идеальная любовница никогда не будет ставить ультиматум своему партнеру — ни мне, ни ей. См. Также: Почему у мужчин есть любовницы и как с этим бороться. Женатые мужчины хотят, чтобы их роман напоминал игру с четко установленными правилами и законами, которая развивается параллельно с их семейной жизнью и не пересекается с обычным.Но эта игра должна приносить радость обоим игрокам, поэтому отношения такого формата должны длиться до тех пор, пока их устраивают партнеры. Кроме того, еще в начале романа нужно приучать себя к мысли, что такие отношения очень редко имеют перспективу и возможность перерасти в нечто большее, чем обычная интрига. И даже если роман с женатым мужчиной будет развиваться, это развитие не может пройти легко и безболезненно. План из 5 шагов, чтобы перестать быть любовницей и, наконец, уйти от романа Пора двигаться дальше и найти настоящие отношения. Никто не претендует на роль «другой женщины». Правда, некоторые женщины могут намереваться завести роман или интрижку с женатым мужчиной; однако большинство из них будут избегать намеренной влюбленности в женатого мужчину. Несмотря на самые лучшие намерения, однажды вы можете внезапно осознать, что «случайная» интрижка превратилась в полномасштабную любовную интригу. Независимо от того, является ли роман взаимным или односторонним, влюбленность в женатого мужчину в конце концов редко заканчивается в вашу пользу. Фактически, это часто не приносит ничего, кроме боли и душевной боли. Знать это и делать что-то, чтобы это изменить, часто — две разные вещи. Научиться прекращать роман с женатым мужчиной труднее, чем с холостым, по ряду причин. Хорошая новость в том, что это можно сделать, применив несколько хардкорных приемов. Существует ряд психологических и практических причин, по которым разлюбить женатого мужчину зачастую сложнее, чем разлюбить доступного мужчину. Часто женатый мужчина тратит значительную сумму денег на свою «любовницу», будь то в виде щедрых подарков или прямой поддержки; Отказаться от этого аспекта дела может быть сложно. Когда вы разрываете брак или длительные отношения с мужчиной, вы обычно делите имущество и уходите с чем-то; однако, когда вы прекращаете отношения с женатым мужчиной, в большинстве случаев вы уходите с пустыми руками. Разрыв любви с мужчиной доступен мужчина обычно происходит потому, что отношения просто исчерпали себя, или потому, что он сделал что-то, что изменило ваше отношение к нему. По иронии судьбы, это часто обман. Женатый мужчина позволяет увидеть его в лучшем виде лишь на короткое время. Вы не проводите с ним достаточно времени, чтобы он наскучил, и отношения никогда не выходят из фазы «медового месяца». Это постоянный прилив эндорфинов и адреналина, которому трудно сопротивляться. В результате он не работает, так сказать, «нормальным курсом». Кроме того, поскольку вы уже приняли от него неверность, которая обычно считается одним из худших «преступлений» в отношениях, он вряд ли сделает что-то, что вас разозлит настолько, что вы разлюбите. Если вы решили, что продолжение отношений с женатым мужчиной только принесет вам душевную боль в конце и что отношения вряд ли закончатся, если вы не предпримете позитивных действий, пора что-то с этим делать. Вот как навсегда закончить роман с женатым мужчиной и вернуть себе жизнь: 1. Найдите отвлечение Один из вариантов — влюбиться в другого мужчину, желательно в холостого и доступного.Интересно, что многие женщины, вступающие в отношения с женатым мужчиной, на удивление ему верны. Даже если вы по своей природе верны, суть в том, что он не верен вам, и вы не должны ему быть лояльны. Выйди и откройся другим возможностям. Прекратить отношения, когда вы все еще любите кого-то, сложно, но это может быть проще, если вы откроете для себя другие отношения или, по крайней мере, возможность горячего, сексуального отвлечения. 2. Повышение ставки на финансовом фронте Если вы никогда не просили денег или подарков, начните спрашивать. Если вы обычно спрашиваете, просите больше. Вначале он может уступить, но в конечном итоге ваши просьбы будут его раздражать, что приведет к разрыву в отношениях. А пока отложите деньги или подарки на случай, если ваше финансовое положение окажется хуже, когда отношения наконец закончатся. 3. Проводите больше времени вместе Другая тактика, которую следует использовать, когда это возможно, — это проводить больше времени со своим женатым мужчиной.Еще лучше проводить вместе продолжительное время. Когда вы видите кого-то лишь на короткое время, он показывает вам только свою лучшую сторону. Попробуйте провести с ним несколько дней, и вы можете быть удивлены увиденным. Пусть эти мелочи вас раздражают, и не сдерживайтесь, когда обнаруживаете, что не согласны с ним. Хотя драка может зайти слишком далеко, не избегайте ее. 4. Пусть все будет висеть на поверхности Пусть проявится и ваша плохая сторона. Поскольку он, вероятно, показал вам только свою хорошую сторону, вы, вероятно, сделали то же самое.Пришло время расслабиться — жаловаться, плакать, кричать и развивать ожидания. Короче говоря, действуйте так, как будто это нормальные отношения. Вы, вероятно, будете удивлены тем, как быстро мистер Чудесный теряет свой ореол, и начнете задаваться вопросом, почему вы вообще влюбились в него. 5. Любите себя вместо Наконец, и самое главное, влюбитесь в себя . Спросите себя, почему вы принимаете «панировочные сухари», брошенные вам этим человеком.Напомните себе, что вы заслуживаете любви и достойны настоящих и любящих отношений. * Примечание автора: эта статья изначально была написана для YourTango.com . За первый год публикации его просмотрели более 100 000 раз. Успех статьи натолкнул меня на первоначальную идею написать мою книгу самопомощи, Призраки и крошки: перестань влюбляться в недоступных мужчин и научись здоровым отношениям . Вы также можете прочитать: 10 суровых, но правдивых фактов о любви к женатому мужчине # affairpartner #mistress #theotherwoman #GhostedandBreadcrumbed #lovetiondunating #morelationhships #unavailablemen Недостатки любовницы У ряда животных, например горилл, есть семейные группы, состоящие из доминирующего самца и «гарема», то есть нескольких самок.Другие самцы животных — например, крыса — будут заниматься сексом с любой находящейся в пределах досягаемости самкой, включая родственников. Эти животные-самцы склонны следовать правилу при спаривании с самками: «Чем больше, тем лучше». Хотя ожидается, что люди мужского пола, то есть мужчины, менее привязаны к биологическим императивам, можно задаться вопросом, имеют ли они в глубине души подобные наклонности. И если да, то верно ли, что «чем больше, тем лучше»? История показывает, что мужчины, находящиеся у власти, обычно оставляют за собой большое количество женщин.У царя Соломона, например, было семьсот жен и триста наложниц. Это цифры, которые заставляют задуматься. Даже если предположить, что Соломон был человеком большой сексуальной энергии, я чувствую, что некоторые из этих жен и наложниц неизбежно страдали от пренебрежения. Наложницы, возможно, пострадали непропорционально, поскольку они имели более низкий статус, чем жены, многие из которых были королевской крови. В любом случае, учитывая эти высокие цифры, ясно, что Соломон превосходил даже типичную крысу с точки зрения своих сексуальных аппетитов.(Яички крысы составляют около 25 процентов их массы тела, что показывает вам, как обстоят дела с крысами.) Однако по сравнению с Чингисханом царь Соломон был пикером. Исторические данные свидетельствуют о том, что больше всего Чингисхану нравились грабежи и изнасилования, так это изнасилования; его потомки, как утверждают антропологи и знающие люди, составляют значительный процент тех, кто в настоящее время живет в Европе и Малой Азии. Однако его сексуальные желания могли быть примером «слишком сильного», поскольку, по слухам, он умер от руки последней изнасилованной им женщины. Джозеф Смит, основатель мормонской церкви, женился по крайней мере на сорока женщинах, некоторые из которых уже были замужем за другими мужчинами. Это меньше, чем у царя Соломона, но все же много по нынешним меркам. Якобы ангелы приказали ему жениться на всех этих женщинах. В противном случае он мог бы не по своей воле взять на себя такое бремя. И есть свидетельства того, что это действительно было бременем. Есть исторические записи, свидетельствующие о том, что некоторые из этих женщин, особенно Эмма, его первая жена, дулись и ссорились с другими, большинство из которых не привыкли к ангелам, непосредственно интересовавшимся их сексуальной жизнью, и поэтому были склонны раздражительный.Эта ситуация — мое представление о большой головной боли. Однако со времен Джозефа Смита мормоны — большинство из них — осознали эти трудности и отказались от практики полигамии. Взвесив все эти проблемы, большинство популярных религий в наши дни ограничивают мужчин только несколькими женами одновременно, или даже одной, хотя все еще любым числом одна за другой. Как ни прискорбно, но следует признать, что даже среди тех, кто поклялся в моногамии, есть некоторые мужчины, которые нарушают свои обеты и вступают в любовниц.Врач, изучающий эти вопросы, скоро узнает об определенных проблемах. В этом обсуждении я не делаю различия между любовницей и несколькими женами. Думаю, часто возникают одни и те же трудности: Видеть любовницу на стороне может быть дорого — и поддержание одновременных отношений с супругом тоже может быть дорогостоящим. Я знаю нескольких молодых людей, которые обнаружили после смерти своих отцов, что у этих мужчин были другие семьи, живущие в другом конце города или за его пределами.Следовательно, их собственное воспитание было отмечено лишениями. Одна из моих пациенток была особенно расстроена, узнав, что ей пришлось работать в колледже, а ее сводная сестра — нет. Даже любовница, работающая неполный рабочий день, вероятно, захочет, чтобы ее время от времени вывозили. Многие мужчины, имеющие любовниц, тоже могут захотеть купить им подарки — и в глазах некоторых действительно дешевые подарки хуже, чем их отсутствие. Некоторых любовниц вместо подарков удовлетворит долгие содержательные беседы. Что вызывает второй недостаток. Заведение любовницы может занять много времени. Я полагаю, что многие молодые люди, созерцающие свою первую любовницу, верят, что могут втиснуть ее во время продолжительного обеда; такие вещи, конечно, случаются. Но оптимистичный молодой человек вскоре обнаруживает, что нужно время, чтобы назначить свидание, найти подходящую гостиницу и зарегистрироваться, скатить покрывала и т. Д. Все усилия, вероятно, займут по крайней мере час, а возможно и больше. Для большинства мужчин подгонять любовницу между покупкой продуктов, водить детей на футбол, в банк и смотреть телевизор может быть просто перебором. Некоторые мужчины не любят красться. Я считаю само собой разумеющимся, что большинство жен склонны возражать против того, что у их мужей есть любовница. Следовательно, заблудшим мужьям, вероятно, придется красться в пасмурные дни и надеяться, что их не увидят родственники или друзья, которые могут сообщить о своем поведении другим. Есть мужчины, которые успешно (тайно) ведут дела на протяжении многих лет; но большинству мужчин, возможно, из-за бессознательной потребности создавать себе проблемы, удается попасться в ловушку с первого раза.Вот некоторые из опрометчивых действий, которые я видел в своей практике: записи в отеле на счетах по кредитной карте, украшения, которые, кажется, никогда не доходили до жены, странные телефонные звонки поздно вечером и т. Д. Я мог бы написать книгу. Любовница, особенно молодая, может утомлять мужчину, особенно пожилого человека. Но новизна отношений может увеличить ожидания обеих сторон. Жена с большей вероятностью простит мужа за то, что он заснул сразу после обеда, но его любовница, скорее всего, примет это на свой счет.Я знал человека, которого ткнули вилкой. Наличие нескольких любовниц одновременно может в конечном итоге привести к хронической усталости и умственному истощению. Я упоминаю в этом контексте правило «один мужчина, одна любовница», о котором я впервые услышал от человека, которого я назову Иваном. Иван был вежливым мужчиной средних лет, слегка лысеющим, который, казалось, хорошо ладил с женщинами (за исключением его жены, которая часто бывала в командировках). Я мало что помню о его конкретных делах.Казалось, ему нравились самые разные женщины, особенно в группах. Когда мы впервые обсуждали эти вопросы, я выразил свое беспокойство — обычные проблемы, которые могут возникнуть у терапевта. Я указал на возможные последствия таких предательств для его супруги, их детей и для его собственного будущего, а также для того, кем он может стать. Этих догадок было недостаточно, чтобы его удержать. Я действительно не ожидал, что он меня послушает. Меня никто никогда не слушает. Но наступил момент, когда он сказал мне, что на самом деле думал о том, что я сказал, и решил, что действительно существует вероятность того, что произойдут ужасные вещи.Таким образом, с этого момента, вместо того, чтобы болтать сразу несколько женщин, он будет следовать правилу «один мужчина, одна любовница», чтобы минимизировать риск. Его собственный опыт показал ему, что в большинстве случаев иметь в своей жизни двух женщин было вдвое труднее, чем одной, а иметь третью — в четыре раза труднее. Большинство мужей, вероятно, в первую очередь не склонны иметь любовницу. Но те, кто это делает, могут в конце концов прийти к тому же выводу, что и Иван. Независимо от того, что им говорят их биология, общество или личное воспитание, возможно, лучше иметь одновременно не более одной любовницы.О том, что больше двух, скорее всего, не может быть и речи — несмотря на исторические прецеденты. (c) Фредрик Нойман, автор книги Worried Sick? . 0 Манипулятор психология: психология, как распознать и обезвредить 30.03.1978 alexxlab Психология психология, как распознать и обезвредить  «Игра в туман» Кому подойдет: всем, кому приходится жить, работать или общаться с манипуляторами-критиками и постоянно защищаться от них. Что делать: когда тебя принимаются критиковать, не пытайся отрицать, иначе будешь сбита с ног новой волной упреков. Соглашайся с тем, что сказано – но не со всем, а с тем, что действительно правда. А потом можешь аккуратно пояснить, что на самом деле имела в виду. Пример: «Ты каждый день приходишь домой глубокой ночью! Вчера мы ждали тебя к ужину и не дождались. Мы устраивали вечеринку – тебя опять не было. Не о такой соседке мы мечтали, когда договаривались вместе снимать квартиру!» — «Да, я действительно не пришла вчера к ужину и не успела на вечеринку. И завтра тоже поздно приду – у меня свидание, так что на меня не рассчитывайте».  «А вот какая птичка летит» Кому подойдет: тем, кто в принципе способен противостоять манипулятору и, более того, видит в этом своего рода игру «проманипулируй манипулятором». Только в этом случае ты просто защищаешь себя. Что делать: если от тебя чего-то настойчиво требуют, можно притвориться непонимающим, так и сказать: «Никак не могу уловить ход ваших мыслей. Не объясните еще раз?» Манипуляторы, плохо ладящие с логикой, быстро сдаются, когда их просят что-то объяснить. Если же разговор тебе совсем не нужен, просто переведи его на другую тему. Пример: «Юля, я звоню тебе сегодня уже в шестой раз, но я только что говорила с ним! Ты не представляешь, как он со мной разговаривал! Он ужасно разговаривал!» — «Да, подруга, у тебя своеобразный мужчина. А я купила себе новую юбку! Плиссированная, малиновая!» — «Нет, он сказал, что со мной невозможно жить! Опять сказал!» — «И поясок такой, нежно-розовый! Как думаешь, какие из моих туфель к ней подойдут?» «Замри-отомри» Кому подойдет: всем, кто только начинает распознавать тактики манипуляторов, но еще не в силах справляться с ними. В природе замирание часто используют животные, не способные справиться с крупным противником. Что делать: если есть возможность, постараться вообще прекратить общение с манипулятором. Если такой возможности нет – не реагировать. Пример: «Ах, какая милая новенькая девочка! Меня зовут Александр, я ваш коллега, и все милые новенькие девочки делают мне кофе! Сделай-ка мне кофе!» Никакой реакции. «Ты что, плохая девочка? Где же мой кофе?» Никакой реакции. «Ну хорошо, а добиться ответа о вашей работе я могу?» — «Я сейчас готовлю нужные документы, передам их вам через десять минут». — «А кофе?» Никакой реакции. Манипулятор не сразу отстанет, но к кофеварке пойдет сам.  «Тебе будет хорошо» Кому подойдет: великодушным и сильным людям, которые не позволят собой манипулировать, но в глубине души мечтают сделать мир немного лучше – и потому хотят защитить от манипуляций не только себя. Что делать: постараться обеспечить манипулятору комфортную обстановку, показать, что понимаешь его, но сесть себе на шею не дашь. Пример: «О боже, я такая несчастная! Мне надо разобрать огромный шкаф с бумагами! А я никак не могу заставить себя взяться за это…» — «Очень сочувствую. Но ничего, сейчас отдохнешь и у тебя все получится. Давай-ка чаю налью». Текст: Жанна Сергеева Манипулятор (психология) — это… Что такое Манипулятор (психология)? Манипулятор (психология) Происхождение термина «манипуляция» Manipulus — латинский прародитель термина «манипуляция» — имеет два значения: а) пригоршня, горсть (manus — рука + pie — наполнять), б) маленькая группа, кучка, горсточка (manus + pi — слабая форма корня). Во втором значении это слово, в частности, обозначало небольшой отряд воинов (около 120 человек) в римском войске. В Оксфордском словаре английского языка манипуляция (manipulation) в самом общем значении определена как обращение с объектами со специальным намерением, особенной целью, как ручное управление, как движения, производимые руками, ручные действия. Например, в медицине — это освидетельствование, осмотр некой части тела с помощью рук или лечебные процедуры. Специально отмечается наличие ловкости, сноровки при выполнении действий-манипуляций. Манипулятор — личность, психологический тип, использующий других людей, преследуя свои цели. Манипуляция — это ряд методов воздействия на людей, разновидность психологического насилия с целью добиться от них необходимого для своих целей поведения. Манипулятор ставит людей в затруднительные обстоятельства с целью получения для себя той или иной выгоды или преимуществ и иных личных целей. В результате агрессивного манипулирования, человек часто утрачивает способность контролировать обстоятельства и выражать себя прямо и непосредственно, оказываются ущемленной свобода человека и его законные права. Манипулятор часто не может позволить себе быть искренним и естественным, так как это резко снижает его шансы добиться столь желанного скрытого преимущества, поэтому он может прибегать к имитации искренности взаимоотношений или театральности, нарочитой наигранности поведения по отношению к своей жертве. Манипуляция политическая – это вид психологического воздействия, искусное исполнение которого ведет к скрытому возбуждению у другого человека намерений, не совпадающих с его актуально существующими желаниями, используя те или иные потенциальные потребности индивида или группы людей. Выражаясь на языке теории массовых коммуникаций, манипулирование индивидом предполагает подмену интересов реципиента интересами коммуниканта. В результате индивид начинает воспринимать внушенные ему интересы как свои собственные. Таким образом личность становится частью «психологической толпы». Психологические особенности манипулятора Предрасположенность к манипуляциям характерна для так называемой невротической личности. Одной из потребностей невротика является потребность в доминировании, обладании властью. Карен Хорни считает, что навязчивое желание доминировать порождает «неспособность человека устанавливать равные отношения. Если он не становится лидером, то чувствует себя полностью потерянным, зависимым и беспомощным. Он настолько властен, что все выходящее за пределы его власти воспринимается им как собственное подчинение». От манипуляций страдает не только их объект. Манипулятор также является жертвой своей жизненной установки. Он считает, что «манипуляция – это псевдофилософия жизни, направленная на то, чтобы эксплуатировать и контролировать как себя, так и других». Психологическая сущность манипуляций Психологическая сущность манипуляций – в эксплуатации человеческих эмоций. Почему самыми беспощадными были религиозные войны, почему труднее всего урегулировать национальные конфликты? Потому что религиозное и национальное чувства затрагивают глубинные слои человеческой психики. Человек, в котором удается разжечь пламя религиозного фанатизма или национального экстремизма, способен на все. Страсти – это ораторы, доводы которых весьма убедительны. Когда пожар страстей перекидывается на целые народы – наступает раздолье для манипуляций и манипуляторов. При манипуляциях внешний смысл слов и действий по отношению к другому человеку не совпадает со смыслом внутренним. Человек, которым манипулируют, делает то, что нужно его партнеру по общению, будто бы сам это выбирая. Выгода при манипуляции может быть не только материальная, но и психологическая: повышенное внимание значимых людей, повышение самооценки, приобретение более высокого авторитета и уважения и т.п. Манипулятор использует психологически уязвимые особенности человека — черты характера, привычки, желания, а также его достоинства, то есть все, что может срабатывать автоматически, без сознательного анализа. Такое воздействие часто подкрепляется специальными приемами, повышающими общую «податливость» партнера. Психологические особенности политических манипуляций В отличие от межличностных политические манипуляции обезличены и предполагают воздействие на широкие массы. Воля меньшинства (а то и отдельной личности) в завуалированной форме навязывается большинству. Одним из основных средств политической манипуляции является пропаганда. Технология политической манипуляции предполагает следующие моменты: а) внедрение в сознание под видом объективной информации неявного, но желательного для определенных групп содержания; б) воздействие на болевые точки общественного сознания, возбуждающие страх, тревогу, ненависть и т. д.; в) реализацию неких замыслов и скрываемых целей, достижение которых коммуникант связывает с поддержкой общественным мнением своей позиции. Объекты манипуляций не являются полностью пассивными; люди позволяют собой манипулировать, перекладывая ответственность за свои поступки на манипуляторов. Перераспределение ответственности между лидером и толпой создает предпосылки для манипуляций. Наглядные примеры манипуляций Наглядный пример манипуляции — ребёнок, который начинает плакать, когда ему хочется посмотреть другую передачу или мультфильм. Таким образом ребёнок манипулирует родителями. «Нытики», то есть люди, у которых всё хорошо, но при встрече они могут часами рассказывать, как у них всё плохо и как им всё надоело. Манипуляция любовью. В детстве вам говорили: «Если ты будешь так кривляться, я тебя любить не буду». Хотя на самом деле имели ввиду: «Слушайся меня». Ваш мужчина вам говорит: «Ты сначала перестань ногти грызть (работать, к маме ездить, читать женские романы, каждое утро готовить солянку…), тогда поговорим про свадьбу». Хотя на самом деле имеет ввиду: «Мне не нравится, когда ты грызешь ногти». Босс вам говорит: «Мы умеем ценить своих сотрудников, у нас дружная команда единомышленников. Поэтому редко кто уходит из нашего коллектива по своей воле ». Хотя на самом деле имеет ввиду: «Мы будем к тебе хорошо относиться, если ты будешь хорошо работать» Особенности этой манипуляции Одна из самых коварных и жестоких манипуляций, которыми часто пользуются в семьях. Ребенок, привыкший к такому обращению, начинает понимать что самые близкие люди не принимают его целиком, любят не за то, что он есть, а за то, что он что-то делает или не делает. В партнерских отношениях, такие разговоры также не приводят ни к чему хорошему. Ведь в данном случае на одну чашу весов кладется любовь, а на другую некое условие. Получается, что любовь – это некий товар, который при необходимости можно обменивать на услуги или деньги. Манипуляция страхом. В детстве вам говорили: «Не будешь делать уроки, станешь дворником». Хотя на самом деле имели ввиду:«Я не знаю, как тебя еще заставить делать уроки». Ваш мужчина говорит:«Если я и дальше буду работать в этой конторе, у меня будет инфаркт». Хотя на самом деле имеет ввиду:«Приготовься, я скоро уволюсь» На работе вам говорят:«Машенька, мне тут прислали резюме одного очень перспективного молодого сотрудника. У вас с ним как раз один профиль». Хотя на самом деле имеют ввиду:«Незаменимых нет, соберитесь, милочка». Особенности этой манипуляции Использование людских страхов – одни из самых любимых приемов манипуляторов всех типов и мастей. Очень часто они играют на недостаточной информированности человека. Поэтому, если вам регулярно пудрят мозги по поводу неких мифических опасностей и призывают сделать то или иное, чтобы избежать их – наведите справки. Манипуляция неуверенностью в себе. В детстве вам говорили: «Русский ты сделала, я вижу. А давай посмотрим, что у тебя не получается?». Хотя на самом деле имели ввиду: «Ты все равно ни на что не способна без моей помощи». Ваш мужчина вам говорит: «Ты собираешься съесть на ночь печенье? Ну давай-давай. Я пока в комп поиграю». Хотя на самом деле хочет сказать: «Я имею право делать, что хочу ». На работе вам говорят: «Переведите, пожалуйста, небольшой текст с китайского. Вот вам словарь, у вас есть полчаса». Хотя на самом деле имеют ввиду: «Не зарывайся, я здесь начальник». Особенности этой манипуляции: Манипуляция — это всегда вопрос власти, а в данном случае он стоит наиболее остро. «Я – начальник, ты – дурак», — так можно перефразировать большую часть приведенных здесь высказываний. Проблема начальника-манипулятора (будь он мамой, папой, боссом или президентом) заключается в том, что он не обладает реальным авторитетом, не является властью, но хочет ей быть. С ним, безусловно, можно начать играть в «поддавки» и льстить. Но этой лести ему никогда не будет достаточно. Он будет ненадолго успокаиваться, а потом вновь и вновь искать подтверждение своей состоятельности за счет чужих недостатков. Однако, манипулировать вами он сможет только в том случае, если вы по поводу своего недостатка переживаете. Примите себя и свои слабости или избавьтесь от них. Манипуляция чувством вины. В детстве вам говорили: «Опять получила два по химии? Тогда будешь мыть посуду». Хотя на самом деле имеют ввиду: «Мне лень мыть посуду, но неудобно тебя просить об этом». Ваш мужчина вам говорит: «С Вероникой кофе пила, пока я тут один голодный с детьми сидел?». Хотя на самом деле он имеет ввиду: «Завтра хочу после работы встретиться с Сергеем, но ты меня просто так не отпустишь, будешь пилить». На работе вам говорят: «Возьмите сегодня отгул, не переживайте я сделаю за вас вашу работу». Хотя на самом деле имеют ввиду: «Работу-то я сделаю, а потом припомню вам этот случай». Особенности этой манипуляции Она очень распространена в семейной жизни, ее частое использование приводит к тому, что муж и жена начинают играть в увлекательную игру – коллекционирование чужих провинностей. Кто больше насобирал, тот выиграл, читай – получил права на реализацию своих сокровенных желаний. Хотя совершенно непонятно, почему это само собой разумеющееся право нужно завоевывать таким странным и неприятным способом? Манипуляция чувством гордости Манипуляция чувством гордости (идеей «сверх я»). В детстве вам говорили: «Почему ты боишься прыгнуть с вышки, ты же отличник?». Хотя на самом деле имели ввиду: «Не трусь». Ваш мужчина говорит вам: «Двенадцатичасовой рабочий день? Бедняжка. Но ты же у меня такая умница, уберись в комнате, сбегай за пивом, сейчас ко мне Петрович придет». Хотя на самом деле имеет ввиду: «Твой перфекционизм плюс моя лень. Мы — идеальная семейная пара». На работе вам говорят: «Мы знаем, что вы — перспективный сотрудник. Мы в вас верим, поэтому предлагаем вам повышение, правда с сохранением старой зарплаты». Хотя на самом деле имеют ввиду: «на вашем тщеславии мы решили немного сэкономить». Особенности этой манипуляции Тщеславие возведено в ранг главной идеи западной цивилизации. Быстрее, выше, сильнее и дальше со всеми остановками вплоть до конечной. Главное не останавливаться и не задумываться. Хотя Карл Юнг, психолог, философ и вообще толковый человек, говорил о том, что первая половина жизни — это учеба, поиски работы, женитьба. Беготня, одним словом, но беготня оправданная. Если во второй половине человек патологически настроен на приобретение и стремление кого-то догнать — он заболевает. Манипуляция чувством жалости. Как это происходило в детстве: «Тебе меня совсем не жалко, я так устаю, а ты не ешь совсем ничего»! Как это происходит в семье: «У меня весь день голова болит, кстати, супруги Лютые зовут нас на уикенд. Жалко ты не сможешь поехать» Как это просиходит на работе: «Помните у меня хомяк был. Белый такой. Пушистый. Умер. Можно я уйду пораньше?» Как это происходит в политике: «Наша партия Фиолетовых, конечно же, не сможет получить парламентское большинство. За нами же не стоят олигархи. И эфирного времени нам не предосталвяют…» Особенности этой манипуляции Она такая, немного детская, школьная – «Марьиванна, у меня зуб заболел, можно я домой пойду». Существуют очень коварные и тонкие манипуляторы чувством жалости — «жертвы», которые все время жалуются на жизнь и собирают дивиденды – слова ободрение и помощь. Эти «жертвы» также являются вампирами. Они могут бесконечно долго обсуждать с вами их жизненную ситуацию, но никогда не сделают ничего, чтобы что-то изменить. Потому что они – счастливые жертвы. Ссылки См. также Манипулятор — Психологос Фильм «12 стульев» ​​​​​​​ Фильм «Вкус жизни» Девочка отказывается есть… Не волнуйтесь, рядом есть мужчина, который с нею справится! скачать видео ​​​​​​​ Манипулятор — человек, склонный использовать манипуляции в общении и взаимоотношениях, либо автор конкретной манипуляции (психологического воздействия, вызывающего у человека нужные чувства и намерения в обход и против его сознательного контроля). Противоположность манипулятору — бесхитростный, простой человек, действующий по принципу «потому что», не ставящий задачи эффективного влияния, не подбирающий действия, эмоции, слова и формулировки для получения нужного результата. Манипулятор — это разновидность коммуникатора. Коммуникатор — человек, влияющий на окружающих (партнера) адресно и целесообразно, подбирая действия, слова, интонации и формулировки, для того чтобы получить нужную реакцию или ответ. Коммуникатор входит в общение, имея свои, определенные и заранее сформулированные, цели. Смотри→ Манипулятор манипулятору — рознь. Темный и пугающий портрет манипулятора нарисован в популярной книге Э. Шострома «Человек-манипулятор»: это тяжелый невротик, который относится без любви как к окружающим, так и к себе самому. Другие типажи являются вполне душевно здоровыми, людьми душевными и привлекательными для окружающих, людьми высокой культуры и даже развитой духовности. Тем менее в бытовом словоупотреблении, возможно именно благодаря книги Э. Шострома, слово «манипулятор» имеет устойчиво негативный оттенок. С другой стороны, в деловом общении манипулятор более эффективен, чем простой человек, и обучение дипломатов, руководителей, продавцов всегда включает обучение эффективной коммуникации и ее разновидности — адекватным манипуляциям в общении. Большую популярность имеют книги и тренинги, обещающие обучить распознаванию манипуляторов и противодействию манипуляциям. Профессионально написанные книги этой серии действуют разнонаправленно: с одной стороны, они успешно учат порядочных людей ассертивному поведению, с другой стороны, снабжают не самых честных людей, склонных к манипуляторству, полным описанием нужного им инструментария… Смотри, например, Роберт Чалдини «Психология влияния». Менее профессиональная литература учит мало чему, но способствует росту недоверия к людям вообще и подозрительности к друзьям и близким. Похоже, срабатывает «эффект первого курса медицинского института», когда начинающие студенты-медики, прослушав курс диагностики, начинают видеть у себя все возможные болезни. В данном же случае люди начинают в самых невинных вещах видеть манипуляторство и относиться к окружающим настороженно, как к людям опасным. 7 любимых приемов манипулятора. Побег из театра марионеток | Отношения, Социум Они такие милые, улыбчивые. Они восхищаются вашими добродетелями, щедры на комплименты. Но почему от общения с ними становится тяжело на душе? И кажется, что вами воспользовались, что за «искренними» отношениями скрываются шантаж, безответственность, навязывание вины и прочие фиги в кармане? Не волнуйтесь, если вам кажется, вам не кажется. Вы действительно повстречали манипулятора. Разберем 7 любимых приемов манипулятора. Как распознать манипуляции и не тратить свои силы и время на токсичное общение? У «змеюк подколодных» есть излюбленные приемы. Предлагаю их изучить: 1. Моя прелесть! Манипулятор всегда начинает с комплиментов. Он возносит вас до небес своими похвалами. Находит в вас такие положительные черты, о существовании которых вы и не подозревали. Он умудряется разглядеть в вас прямо-таки святого человека. Прав был баснописец: «И в сердце льстец всегда отыщет уголок». Если вы не уверены в себе или если вы считаете себя недооцененным, ловушка быстро захлопнется. Вы попались, и манипулятор переходит к следующему этапу. Читайте также: Токсичные отношения: как распознать и уцелеть? 2. Слабое место Вам задают много вопросов о вашей жизни. Очень много вопросов. И внимательно слушают ответы. Вы можете принять это за искренний интерес к вашей личности. Но обычно людям интересны только они сами. Если только речь не идет о кукловодах. Вот эти персонажи ведут разведку – не боем, но допросами. И цель у них – найти ваше «слабое звено». Это может быть что угодно – ваши комплексы, зависимость родственника, финансовое положение. Главное, чтобы это был для вас «больной вопрос». По выражению лица и интонации манипулятор сразу поймет, что нашел золотую жилу. Он будет вести свои разработки с жадностью и жестокостью. Если попробуете отступить, с удовольствием выдаст ваши секреты. 3. Хуже не бывает Внушить вам чувство вины – отличный способ получить желаемое. У манипулятора всегда грусть грустнее, боль больнее, горе горше. А если вы этого не понимаете – вы бесчувственный эгоист, плохой друг и вообще «я обиделся». «Что, стыдно? То-то же! А чтобы искупить вину, вот я список тут набросал мелким почерком на рулоне обоев». Кукловоды отлично знают, что им не выгодно быть сильными или хотя бы равными. Они изображают слабаков, чтобы вы чувствовали себя просто обязанными помочь, выручить, сделать все за них. Если же вы попросите их об одолжении (наглость какая!), у них всегда найдется обоснование для отказа: «Ну, что ты! Сам на мели. Я такой косорукий. Машина сломалась, ты же знаешь, на какой рухляди приходится ездить». Читайте также: О пользе и вреде манипуляций. Шантаж на эмоциях 4. Кручу, верчу, запутать хочу Манипуляторы – великие мастера запутывания. Они ловко переворачивают ваши слова, меняя их смысл. «Разве ты говорил, что это секрет? Ты просто сказал, что это личное». Они скрывают важную информацию, но сообщают вам кучу незначительных деталей. А когда вы из-за этого пропускаете встречу или совершаете ошибку в работе, они делают честные глазки и недоумевают: «Как? Я же так подробно тебе все рассказал! Ты, наверное, плохо слушал…» При этом они могут оставаться спокойными и добродушными (как опытные политики), а могут включить эмоции и даже разыграть перед вами одноактный спектакль «Праведное возмущение». 5. Ласковый зверь Манипулятор не хамит, не грубит. Вы не услышите от него прямых угроз и оскорблений. Он с нежностью вонзает тонкий нож вам в спину. Его замечания могут показаться безобидными, если бы они не оставляли саднящую боль в вашей душе. Его комментарии пассивно-агрессивные, за его «добрыми» советами всегда кроются ядовитые подтексты. «Отличное платье! Даже на такой фигуре смотрится великолепно!», «Наконец-то ты осилил этот отчет! Представляю, как тебе было трудно», «Совсем неплохая машина для начала. Когда-нибудь накопишь денег на что-то приличное!», «Мне кажется, тебе давно пора обратиться к косметологу. Без вон тех двух морщин ты будешь выглядеть гораздо лучше». Такие прозрачные намеки лишь кажутся пчелиными укусами. Но на самом деле оставленный в вас яд накапливается и может вызвать «анафилактический шок» – тяжелую психологическую травму. 6. Ты их в дверь, они – в окно Манипуляторы – рыбки-прилипалы. От них не так-то легко избавиться, спрятаться тоже не удастся. Их проблемы должны стать вашими. Ради этой цели вам будут звонить, писать, к вам придут без предупреждения. У вас будут просить вещи, деньги, услуги. Все больше вашего времени будет принадлежать кукловоду, все больше сил будет уходить в его цепкие лапки. Ваши ценности будут подвергаться критике, потому что у вас должна быть одна ценность – сам манипулятор с его капризами и хотелками. Он не будет тревожиться о ваших ощущениях и реакциях, о вашем покое и хорошем настроении. Наоборот, если вы посмеете отказать ему хоть раз – в ответ получите обиду и возмущение: «Да как? Я ведь рассчитывал на тебя! Мы же друзья!» Читайте также: Предупредить или продавить? Как отличить предостережение от манипуляции 7. Скандалы, интриги Манипулятор обожает настраивать людей друг против друга. Он с удовольствием будет распространять слухи и сплетни (причем будет их автором). Он сталкивает лбами ваших друзей, коллег и родственников – всех, до кого может дотянуться. Кукловод дергает за веревочки ревности, соперничества и обычного человеческого любопытства. Он разжигает костер вражды и нездоровой конкуренции и радостно пляшет вокруг него. Его цель – перессорить вас со всеми и остаться наедине с любимой жертвой. Что же делать, если вы столкнулись с таким человеком? Или даже вынуждены общаться с ним? Вы уже вооружены знаниями о всех его уловках. Прежде всего разоблачите его. Не обязательно озвучивать свое открытие, достаточно сделать вывод для себя: «Осторожно, это кукловод!» Сокращайте до минимума контакты. Не пытайтесь играть на его поле, у вас не получится, только запутаетесь. Не придавайте значения ни его комплиментам, ни его критическим замечаниям. Мы же уже выяснили, что это ядовитая игра. Не бойтесь говорить «нет», не позволяйте проламывать ваши границы. Не спешите отвечать, дайте себе время на обдумывание и осознание. А при малейшей возможности гоните от себя манипулятора и запирайте дверь! Полезно? Поделись статьей в Вконтакте или Фейсбук в 1 клик! «Психология манипулятора — это психология убийцы» Российское телевидение применяет против населения оружие массового психического поражения. Профессор кафедры нейро- и патопсихологии МГУ им. М.В. Ломоносова, доктор психологических наук Елена Соколова — специалист редкий. Цифры говорят о человеке иногда больше, чем слова: у нее около 200 публикаций в самых престижных научных отечественных и зарубежных изданиях. Именно ее, как клинического психолога и психотерапевта, профессионала, имевшего дело с тяжелейшими пороками и хорошо понимающего глубинные процессы человеческой психики, я попросила посмотреть видео политических ток-шоу ведущих каналов российского телевидения за прошедший год. И даже ей, знающей все известные способы психологической защиты от массированной манипуляционной атаки, стало не по себе: «Я посмотрела все, что вы мне прислали, но новые передачи смотреть не буду. Это просто пытки какие-то…» — Почему у нас так много людей, которыми легко манипулировать? — Социальная реальность становится все более сложной, непредсказуемой и пугающей своей неопределенностью. А телевидение еще и нагнетает страхи, умышленно доводя людей до состояния хаоса и паники. В ситуации созданного сильного стресса возможны «поломки» механизмов рационального мышления. Люди легко уподобляются толпе, где действуют архаические инстинкты, простейшие эмоции заражения и единообразия. Человеческие и личностные черты при этом смываются. Люди ждут и жаждут найти тех «сильных», кто предложит им «порядок» и успокоительные грезы. Вспомним горьковского Луку: «Если к правде святой мир дорогу найти не умеет — честь безумцу, который навеет человечеству сон золотой!» — Сон, навеваемый телевидением, сложно назвать «золотым». Достаточно вспомнить растиражированную в июле Первым каналом страшную ложь о «распятом» в Славянске трехлетнем малыше. — Манипулятор не думает о том, что станет с человеком, его отличает эмоциональная холодность, бессердечие, тупость своего рода. По сути, психология манипулятора — это психология убийцы. Когда убийц везут на место преступления, они ведь не грохаются в обморок, не обливаются слезами, а спокойно говорят о происшедшем, показывают на специальных куклах, как они душили, насиловали, резали. Это абсолютная бесчувственность, неспособность воспринимать, понимать, чувствовать, сочувствовать. Манипулятор, как и убийца, эмоционально дефективен. Вместо ценностного отношения к людям у него к ним глубочайшее презрение. — Я вижу глубочайшее презрение на лицах ведущих передачи «Политика» Петра Толстого и Александра Гордона. То же выражение у бессменного гостя всех времен и телеканалов Владимира Жириновского. — У каждого — свой фирменный стиль манипуляции, но есть среди них и универсалы, чей внешний облик, манера держать себя, отшлифованные интонации и жесты привлекают внимание, как блеск металлического молоточка в руках старинного гипнотизера… Но если уж вы заговорили о передаче Петра Толстого, то я обращу внимание на одну технологию, которая им успешно использовалась в одной из программ, — подмена смыслов, вкладывание своих интерпретаций в слова оппонента. Для этого в «сценарии» ток-шоу надо просто запланировать присутствие какого-нибудь иностранца. Здесь есть «успокаивающий» посыл: смотрите, мы толерантны, мы — демократическая страна! А вот затем потенциального оппонента можно мягко «убрать»: например, представитель Германии плохо говорит по-русски. Мало понятно, что он хочет сказать, он с трудом подбирает слова, и Петр Толстой, будто бы очень сердобольно, «подстраиваясь», приходит ему на помощь, «зеркалит» и «читает» его мысли. При этом вкладывает в его ответ «нужные» слова и суждения, которых тот не высказал, да и, возможно, не имел их в виду, потому что не понял суть очень быстрой речи ведущего. Толстой пользуется здесь известным психологическим приемом внушения или «программирования»: «Вы ведь хотели сказать…» или «На самом деле вы имеете в виду…» И все это говорится мягко, любезно, так что собеседник в растерянности вынужден согласиться… Маска презрения и скуки скорее к «лицу» соведущему Толстого, Александру Гордону. Это «идейный» антиамериканист к тому же, на мой взгляд, еще и мизантроп, озлобленный на весь мир. Его метод психологического убийства — сарказм, априорно обесценивающий отношение к человеку. Это легко может сбить с толку тактичного и чувствительного гостя студии, превратить его в глазах телезрителей в невнятно лепечущего «лузера». Почему в их передачах всегда Жириновский? Или, скажем так, условный «Жириновский», потому что людей, копирующих его манеру поведения, на всех каналах стало слишком много. Он — признанный мастер эпатажа, скандала по любому поводу. Но, конечно, его любимые темы — «имперскость России», «назад в СССР», вооружение, мобилизация, война, «чрезвычайка». Фразы он строит намеренно просто и всегда в утвердительной манере, они звучат как лозунги, как призывы к немедленному действию. Это типичный манипулятивный прием «наводнения аффектом», рассчитанный на эмоционального и импульсивного человека. Я бы обратила внимание и на невербальные приемы косвенного внушения: выразительная мимика и владение позой, специфические и динамически меняющиеся интонации голоса, узурпация пространства и времени дискуссии. Демонстрируется непоколебимость и апломб, что привлекательно для поклонников «сильной руки». Подчеркну, что мы сейчас говорим о «Жириновском» условном, скорее о феномене, чем о реальном человеке: этика клинического психолога запрещает использование диагностических категорий вне строго определенной профессиональной ситуации. Есть абсолютно «жириновская» аудитория, ее мягкими, убаюкивающими и журчащими речами а-ля Петр Толстой не возьмешь. И здесь вступает «большая артиллерия», агрессивное вторжение, способное психологически убить, «отключить», — и вот человек уже «готов» для потребления любых взглядов. Здесь есть аналогия и с наведением гипнотического состояния, или, как сейчас говорят психологи, — измененного сознания. Гипноз запрещен в практике не врачебного применения, но есть разные не медицинские модели наведение транса. Эффект отключения разума может возникнуть от резко экспрессивной речи, неожиданной яркой и эмоциональной ассоциации говорящего, многократных повторений типа мантры, которые вызывают ощущение «вколачивания» невыразимого восторга и ужаса. Возникает образ бесноватого. Помните, в драме «Борис Годунов» юродивого на паперти? Считалось, что он-то и «глаголет истину». Может быть, эта ассоциация ложится на один из таких мифических архетипов народа: «Слушайте, слушайте, он правду говорит!» Он может идти на нас с ломом, но именно ему надо верить. Это один из самых «нижних» архетипов бессознательной агрессии, требующей немедленной разрядки, прямого действия: «Под ружье! На войну!» В одном из ток-шоу Жириновский буквально кричит: «Меркель создает Третий рейх, немецкий рейх будет господствовать!.. Мы должны объявить частичную мобилизацию!…» Весь смысловой ряд пульсирует напряжением и тревогой: всё, конец, дальше — война. А во время войны все при деле, все управляемы, ведут себя идеально по отношению к властям. Единственное созидание, которое способно нас сплотить и мотивировать, — это созидание во имя войны. Оксюморон; по сути — война и созидание. Это очень раннее, примитивное состояние сознания. И манипуляция как раз призвана разбить целостность и мудрость нашего жития, распылить смыслы, мгновенно опустить нас на этот нижний инфантильный уровень мировосприятия. В слабости, в неуверенности, в неудовлетворенности люди жаждут идентификации с чрезвычайным, героическим, «идеальным» и через слияние с ним компенсируют свои комплексы и травмы, свои унижения. А тот, кто не с ними, — тот против них, «враг», «нацпредатель»… Вот цель муссирования темы войны в политических ток-шоу — сплочение «своих» и поляризация «чужих». Это подготовка общественного сознания к оттеснению инакомыслящих, к окончательному разрыву с интеллигенцией, с идеями европейского пути России. — Возможно ли перечислить все манипуляции? — Нет, полного каталога средств манипуляций в мире не существует: их неисчислимое количество. Например, бесстыдное восхваление кого-то, лакировка действительности и подмена многогранной реальности картинкой «пазитива» — тоже манипуляция. Как и попытка разбить всеми доступными средствами, обесценить, морально уничтожить оппонента. Непревзойденный мастер этих изворотливых технологий — Владимир Соловьев. В его передаче «Воскресный вечер» издевки, заговаривание, дискредитация, унижение, приписывание человеку не существующих качеств льются как из рога изобилия. Это — театр манипулятора, в котором сценография, безусловно, есть. Соловьев нарочито демонстрирует равное внимание всем приглашенным, но между переходами от одной стороны к другой вскользь бросает фразы, которые буквально размазывают человека, его репутацию. Гость становится как бы меньше, скукоживается. И в этом я вижу посыл телезрителям: вы разделяете точку зрения лузера? Во владении этими сильнейшими средствами манипуляций — презрение, унижение, дискредитация — телеканал НТВ, с моей точки зрения, вполне может занять призовое место. Апофеоз этого направления — скандальная передача «13 друзей хунты». Там, например, звучит закадровый текст: «В то время как с первыми аккордами гитары Макаревича…» Здесь не нужно даже трудиться, искать специальные технологии, авторы этого шедевра просто взяли все, что было наработано советской пропагандой: «В то время, как весь советский народ… эти враги…» Но как они это использовали? Вот в кадре раздаются первые аккорды гитары, а следующим кадром идут взрывы, порушенные дома Донецка и Луганска, трупы. Всё! Образ любимого когда-то Макаревича демонизирован до абсолютного зла, всякое положительное отношение к нему должно быть таким приемом уничтожено. То же самое с Дианой Арбениной. Как вычленить манипуляцию? Это когда говорят быстро — нет пауз. Там, где нет пауз, нет места для размышления. Речь идет сплошным потоком, истерически-пафосная, с многократно повторяющейся человеконенавистнической лексикой, она топит вас в эмоциях отчаяния, страха и агрессии. Вы целиком и полностью во власти говорящего. Это в принципе военные стратегии: вы не должны размышлять, вы слышите команду «Пли!» и где-то в социальных сетях уже расстреливаете того, на кого вам указали. Это самая сильная манипуляция. Она хорошо дается людям с некрофильским характером. Например, у Дмитрия Киселева практически все предположения построены на страсти к разрушению. Когда он и другие телеманипуляторы дают волю агрессии, они будто излучают удовольствие, хотя речь идет о страшных вещах. — В обыденной жизни это называется «вампиризм». А в психологии? — В психологии, в сущности, так и называется — «манипуляция». Галина МУРСАЛИЕВА как распознать манипуляции и противостоять им С манипуляцией мы сталкиваемся ежедневно: дома, на работе, в магазине, в общественном транспорте, во время просмотра телевизора. Например, заказчик вынудил вас завершить проект раньше оговоренного срока, продавец заставил купить ненужную вам вещь, а партнер привел в место, в которое вы не хотели идти. Причем чаще всего жертва такого влияния даже не осознает, что действует против своей воли. Рассказываем, как распознать манипуляцию и противостоять ей. Что такое манипуляция «Это нужно сделать сейчас, иначе пострадает вся компания», — уверяет заказчик, с которым был оговорен совершенно иной срок окончания проекта. Это один из стандартных ходов манипулятора: он ставит ультиматум, возлагает на жертву дополнительную ответственность и заставляет ее чувствовать себя виноватой. Автор книги «Я манипулирую тобой» Никита Непряхин определяет манипуляцию как вид скрытого, вопреки воле человека, психологического воздействия, имеющего миф, цель и сценарную линию поведения жертвы. Непряхин также отмечает следующие характеристики манипулятивного воздействия: Психологическое давление. Манипулятор ищет слабые места жертвы, оказывает сильное эмоциональное воздействие, из-за которого сложно критически осмыслять ситуацию. Чаще всего манипулятор заставляет жертву чувствовать себя виноватой, что побуждает ее к действию: она старается искупить вину и выполняет «приказ». Насильственный характер. Заставить человека действовать против его воли — одна из главных целей манипулятора, поэтому он различными способами заставляет выполнить что-либо насильно. Скрытность. Манипулятор чаще всего четко не обозначает цель того или иного действия, не объясняет, зачем это нужно выполнять, и вводит в заблуждение. Скорее всего, приводимые им аргументы не являются рациональными, однако из-за психологического давления осознать это становится непросто. Перед тем как разобраться в действиях манипулятора, нужно понять, почему человек вообще поддается такому влиянию. Психолог Харриет Брейкер в своей книге «Кто дергает за ниточки, или Как не позволить манипулировать собой» отмечает, что жертвами манипуляции становятся по следующим причинам: стремление получить одобрение и признание окружающих; страх перед отрицательными эмоциями; недостаточная самостоятельность; неумение отстаивать личные границы; неуверенность в себе; внешний локус контроля (человек приписывает все свои заслуги внешним обстоятельствам и не видит в этом своего вклада). Будучи в уязвимом состоянии, человек легко подчиняется манипулятору, который сразу же видит слабые места жертвы и воздействует именно на них. Каким образом? Автор монографии «Психология манипуляции: феномены, механизмы и защита» Евгений Доценко рассказывает о распространенных приемах: Явные и неявные обобщения («Всегда ты так», «Никогда не помогаешь», «Вечно опаздываешь»). Неопределенный референтный индекс («Это давно известно», «Доказано научно»). Коммуникативный саботаж (ответ вопросом на вопрос, игнорирование некоторых фраз). Размытые критерии («Справятся только успешные люди»). Замещение субъекта действия («В твоем возрасте я уже умел…»). Обилие эмоционально-оценочных окрасок. Употребление противоречий. Гиперболизация («Иначе компания рухнет», «Пострадают все»). Благодаря этим приемам манипулятор вводит свою жертву в заблуждение, а посредством психологического давления не позволяет ей распознать противоречия, логические ошибки и другие неточности. Как распознать манипуляцию и не поддаться ей Чем раньше вы распознаете манипуляцию, тем выше вероятность, что вы не окажетесь в разрушительном состоянии. Стоит насторожиться, как только вы заметите одно из следующих ощущений: иррациональное чувство вины; страх не оправдать чьих-то ожиданий; тревожность из-за того, что еще не произошло; страх перед выдуманными манипулятором негативными последствиями; ощущение, что вы и ваша работа не имеете значения. И это только основные чувства, которые могут возникать в случае манипулятивного воздействия. Самое главное — осознать, что вы действуете не по своей воле, а затем оказать сопротивление. Как? В своей книге Брейкер говорит о том, что манипулятору нужно показать бессмысленность его действий: Задавайте вопросы для прояснения ситуации Как мы говорили ранее, манипулятор старается ввести свою жертву в заблуждение, для чего нередко искажает информацию, приводит множество странных несвязных суждений и допускает логические ошибки. Начните прояснять ситуацию и задавайте как можно больше уточняющих вопросов, пока манипулятор не окажется в тупике. Ваша задача — выстроить конструктивный диалог и прояснить цель манипулятора. Выразите собственное мнение Объясните, почему вы согласны или нет, предложите другое решение. Например, если заказчик заставляет вас закончить проект раньше установленного срока, спросите о причинах переноса сроков. Далее приведите аргументы, почему вы не сможете сделать это в данных обстоятельствах. Обсудите возможные варианты для решения ситуации: привлечение к работе других сотрудников, перенос сроков других задач и так далее. Или же вы сойдетесь на том, что стоит оставить все как есть. Оперируйте фактами Это необходимо для того, чтобы создать реалистичную картину и взвесить все за и против. Старайтесь направить разговор в рациональное русло, пока манипулятор будет пытаться использовать оценочные суждения. Обозначьте свои зоны ответственности Например, когда коллега в очередной раз попросит вас помочь с задачей, выполнение которой требует много времени, объясните, почему вы не можете этого сделать. Если же вы единственный сотрудник, который компетентен в данном вопросе, стоит обсудить с руководителем возможность консультирования коллег, однако в рамках рабочего дня. Трансформируйте эмоции Если вы ощущаете, что не можете справиться со своими эмоциями, поставьте разговор на паузу и предложите вернуться к нему позднее. В ином случае манипулятор воспользуется вашим уязвимым состоянием. Можно также попробовать вести себя непредсказуемо: пошутить в ответ на обвинение, сделать комплимент. Имитируйте Например, если манипулятор задал медленный темп разговора (скорее всего, чтобы вымотать собеседника), отвечайте в еще более медленном темпе, советует Доценко. Закончите разговор Если же манипулятор никак не желает слышать рациональные аргументы, отвечать на ваши вопросы и каким-либо образом прояснять ситуацию, просто прерывайте разговор. Это того не стоит. Манипулятор на работе: секреты противоядия Остановимся на эффективных способах противодействия манипуляциям в деловом общении. Предупрежден — значит вооружен Менеджер по персоналу, проводя собеседование, стремится получить о соискателе как можно больше информации: говорит ли тот правду о своем профессиональном опыте и образовании, знает ли специфику своей области работы, способен ли быстро принимать ответственные решения и т.п. Но мало кто в процессе интервью ставит перед собой четкую задачу выяснить, является ли соискатель манипулятором. Между тем эта информация о будущем сотруднике может оказаться не менее важной, чем сведения о послужном списке. Если менеджер по кадрам хорошо владеет проективными методиками, это позволяет ему сделать дополнительный анализ психологических особенностей соискателя, в том числе и склонности к манипулятивному поведению. Естественно, выявленная при помощи тестов склонность к манипулированию не должна автоматически ставить крест на кандидате. Может быть, в данный момент именно такой человек и нужен компании. Но в любом случае информация должна быть получена заранее, чтобы в дальнейшем поведение сотрудника не стало неприятным сюрпризом. Стоп-сигнал для манипулятора Казалось бы, должностные инструкции могут стать преградой для манипуляций. Но не секрет, что в инструкциях часто прописываются лишь общие обязанности, а потому не всегда ясно, где заканчиваются полномочия одного сотрудника и начинается зона ответственности другого. Поэтому и новички в фирме, приступив к основной работе, предпочитают в большей степени ориентироваться не на инструкцию, а на указания более опытных коллег, которые только и рады загрузить новичка по полной программе, проверить его на компетентность и исполнительность. В результате возникает своеобразная офисная дедовщина — «старые» работники эксплуатируют «молодых» и без всякого стеснения перекладывают на них часть собственных обязанностей. Смотрите также Как действовать в конфликтной ситуации В этом случае наилучшей профилактикой манипуляций служит внутренний этический устав компании — корпоративный кодекс, где не только перечислены обязанности и зона ответственности для всех должностей, но и сформулирована общая цель (миссия), а также устанавливаются правила игры при взаимодействии сотрудников между собой. В данном случае задача менеджера по персоналу — не только познакомить каждого сотрудника с этим документом, но и объяснить, что в течение рабочего дня приоритетом для каждого из них является выполнение своих прямых обязанностей. А если они соглашаются выполнять чьи-то просьбы или, наоборот, нагружают коллег своими поручениями, то тем самым нарушают установленные в компании правила и могут быть подвергнуты штрафным санкциям. Если же фирма еще не обзавелась корпоративным кодексом или он не отображает реальных связей между подразделениями, не регулирует отношения сотрудников как по горизонтали, так и по вертикали, то именно менеджер по персоналу должен пересмотреть его положения и предложить руководству компании новый действенный вариант. Профилактика «подковерных игр» и манипуляций внутри компании: — этический кодекс, основанный на принципах командного взаимодействия; — свободный доступ к информации в соответствии с компетенциями; — упорядоченность связей между подразделениями. Техники нейтрализации манипуляции Установленные раз и навсегда корпоративные правила игры являются действенным ограничителем для двух типов манипуляторов-Жертв и Спасителей, а Агрессора заставляют быть более сдержанным и в ряде случаев умеряют его карьерные аппетиты. Но при деловом общении с манипулятором нельзя уповать только на нормативные документы. Необходимо знать коммуникативные техники нейтрализации манипуляций и уметь применять их в нужный момент. Поэтому менеджер по персоналу не только должен сам владеть этими техниками, но и в идеале помочь сотрудникам освоить их. В качестве обязательного техминимума можно провести в компании беседу с персоналом или семинар на тему «Манипуляции и способы противодействия им». При этом ведущий (в его роли может выступать кадровик или специально приглашенный тренер) в качестве иллюстраций может приводить конкретные примеры из внутренней жизни офиса (естественно, без называния имен). Таким образом, все сотрудники, участвующие в таком тренинге, из первых рук узнают о том, что такое манипуляция и каким образом можно ей противостоять. Приведем пример нескольких универсальных ассертивных техник. Техника «заезженная пластинка» Эту технику следует применять, когда вам необходимо настоять на удовлетворении справедливых требований, которые определены формально (например, должностной инструкцией, уставом или внутренним распорядком предприятия). Вот пример того, как работает «заезженная пластинка» при общении с манипулятором-Жертвой. Пример Вероника (HR) и Нина (администратор) — сотрудницы фармацевтической фирмы. Два месяца назад генеральным директором был издан приказ о необходимости всем сотрудникам пройти диспансеризацию. Вероника уже получила необходимые справки от всех сотрудников, лишь Нина под разными предлогами тянет время, ссылаясь на семейные проблемы. Отдел Вероники через неделю ожидает плановая проверка, и ей необходимо, чтобы все документы были в порядке. После нескольких бесполезных ссор с Ниной, Вероника решила применить ассертивную технику «заезженной пластинки». Вероника: Нина, все сроки вышли. Я договорилась с генеральным, он завтра отпускает тебя на целый день. Пройди, пожалуйста, диспансеризацию и послезавтра принеси мне справку. Нина: Ты с ума сошла! Тащиться в такую даль! Да еще по жаре! Вероника: Мне очень жаль, погода действительно очень жаркая. Но справка должна быть у меня послезавтра. Нина: Вот сразу видно, что у тебя нет детей. В этих поликлиниках такие очереди! Как я успею забрать дочь из детского сада? Вероника: Очереди не такие уж большие, если ехать прямо с утра. Я об этом договорилась. Так что послезавтра принеси, пожалуйста, справку. Нина: Ты не имеешь права выдвигать такие требования! Вероника: Это не мой каприз, а приказ генерального по предприятию. Так что послезавтра принеси мне справку, я очень жду. Нина: Ну ладно, раз все так серьезно. Диалог не обязательно будет развиваться по приведенному сценарию, но сходным приемом вы можете пользоваться всегда, когда необходимо добиться от подчиненных или сотрудников выполнения справедливых требований. Но не забудьте: речь может идти только о таких требованиях, на которые вы имеете формальное право. Техника «перманентного отказа» Можно применять и в отношении манипулятора-Жертвы, постоянно докучающего своими просьбами или жалобами, и при общении с кипящим энтузиазмом Спасителем, жаждущим навязать вам свою помощь, когда вы в ней не нуждаетесь, или втянуть вас в очередное «жизненно важное» мероприятие. Техника основана всего лишь на умении говорить «нет» и отказываться от неприемлемого для вас предложения, как бы морально ни давил на вас собеседник. Пример Катерина — маркетолог на шоколадной фабрике и один из самых занятых сотрудников. Лена — менеджер по продажам и по совместительству классический манипулятор-Спаситель, постоянно фонтанирующий идеями. Лена приходит к Катерине с предложением пойти после рабочего дня в фитнес-клуб с группой сотрудниц. В дальнейшем посещение фитнес-клуба планируется сделать регулярным. Катерина не любит фитнес, к тому же у нее полно работы. В то же время она не хочет ссориться и строит свою беседу с Леной, следуя технике «перманентного отказа». Лена: Ты обязательно должна пойти с нами. Катя: Спасибо, у меня другие планы. Лена (критически глядя на Катину фигуру): Но ведь тебе это необходимо! Ты совсем не думаешь о своем здоровье! Катя: Спасибо, что беспокоишься обо мне. Но на фитнес я не пойду. Лена: Не будешь заниматься спортом — начнутся проблемы в работе. Как ты можешь отказываться от фитнеса, это даже несовременно! Катя: Да, несовременно. Но я не пойду в клуб, спасибо, что предложила. Лена: Ну ладно, как знаешь. В данном случае Катя, что называется, убивает двух зайцев: избегает конфликта, но не позволяет навязать себе ненужное мероприятие. «Перманентный отказ» не так уж сильно отличается от «заезженной пластинки», только в данном случае вместо «я хочу» вы постоянно говорите «я не хочу». Не позволяйте увести себя в сторону от темы (в приведенном примере Катя могла втянуться в беседу о фигуре или о необходимости спорта) и не оправдывайтесь за отказ. Негативный осадок от отказа сглаживается благодарностью за высказанные предложения или извинением за то, что ваш отказ нарушает чьи-то планы. Пожалуй, самый неприятный тип манипулятора в компании — это Агрессор. Трудность работы с ним состоит в том, что Агрессор не имеет внутреннего этического запрета на выражение негативных эмоций и, как правило, наотрез отказывается слушать собеседника или принимать во внимание его доводы, если разговор ему не нравится. При общении с манипулятором-Агрессором хорошо работает техника «открытая дверь». Техника «открытая дверь» Позволяет защититься от главного оружия манипулятора-Агрессора: психологического давления и грубой критики. Пользуясь этой техникой, вы сможете постепенно перевести беседу в русло конструктивного диалога. В чем смысл этой техники? Критикующий, нападая на вас, как бы пытается выломать запертую дверь, однако выясняется, что дверь не заперта: это означает, что в ответ вы не прибегаете ни к ответной критике, ни к оправданиям. 1. Отделите истинное в характеристике поведения от оценки этого поведения Агрессором, например: «Если ты не сдал вовремя отчет (истинное высказывание), значит, ты — лентяй и бездарь! (оценка)». 2. Не реагируйте на негативную оценку вашей личности, но выражайте принципиальное согласие с истинной характеристикой ваших действий («вы правы, я действительно не сдал вовремя этот отчет»). 3. Принципиально не отвечайте контратакой (критикой и обвинениями), но и не пускайтесь в оправдания — они все равно не помогут делу. Не ссылайтесь на внешние обстоятельства («да, я не сдал отчет, но на этой неделе мне трижды приходилось ездить на встречу с клиентом!»). Вы можете быть сто раз правы, но в случае с Агрессором подобные аргументы вам не помогут. 4. Спрашивайте и уточняйте, что не устраивает Агрессора в вашем поведении. («Мне не совсем ясно, почему вы так переживаете, — ведь я уже сказал, что готов остаться после работы и все закончить»). Таким образом вы узнаете, добивается от вас Агрессор каких-то конкретных действий или просто срывает на вас дурное настроение. 5. Сумейте увидеть в критике положительные стороны, принимайте ее спокойно, не поддаваясь чувству вины и страха. Иначе ваша речь станет неуверенной, и все усилия построить конструктивный диалог пойдут насмарку. Не стоит говорить с сарказмом или иронией: на Агрессора ирония действует, как красная тряпка на быка, и в результате конфликт только усугубится. Смотрите также Управление конфликтами: основные методы Если же вам позарез надо добиться от Агрессора определенных действий, можно вернуться к вышеописанному принципу «заезженной пластинки». Но порой, когда вы настойчиво просите об удовлетворении справедливого требования, Агрессор может упираться из принципа «никому не позволю на себя давить» и до бесконечности кормить вас «завтраками» («мне сейчас некогда возиться с отчетностью за прошлый год, зайдите завтра»). Поэтому в данном случае лучше воспользоваться другой техникой — «окажи мне любезность». Например: «Я понимаю, что вы невероятно заняты и все ваши дела не терпят отлагательства, но я убежден, что вы окажете мне любезность» или «Я помню, как вы на прошлой неделе помогли маркетологам, и очень прошу вас оказать такую любезность нашему отделу». Как ни странно, даже очень агрессивным людям нравится делать любезности и выполнять просьбы, если это не слишком затрагивает их личные интересы и не грозит финансовыми потерями. И то, что Агрессор никогда не стал бы делать под нажимом, он сделает из любезности (каждому приятно чувствовать себя хорошим и благородным, настоящим джентельменом, да к тому же профессионалом, способным «на раз» решить сложный вопрос). Несколько слов о субординации Если манипулятором-Агрессором является рядовой сотрудник или руководитель среднего звена, то менеджер по кадрам всегда может самостоятельно поговорить с ним по поводу конкретной конфликтной ситуации. Следуя правилам конструктивной критики, агрессию манипулятора можно направить в определенное русло, тогда компания вместо Агрессора приобретет отличного «жесткого» переговорщика, руководителя-первопроходца, способного поднять отдел «с нуля», или кризис-менеджера. Но как быть, если Агрессор одновременно является топ-менеджером или владельцем компании? Увы, если опираться на российские реалии, то, будучи менеджером по персоналу или даже директором HR-департамента, в большинстве случаев вы вряд ли сможете прямо повлиять на начальника-Агрессора без риска потерять свое рабочее место. Зато в вашей власти построить с ним конструктивные взаимоотношения (и здесь ассертивные навыки вам очень пригодятся), а также обучить сотрудников, которые постоянно сталкиваются с «проблемным» шефом, методам психологической защиты от его агрессивных выпадов. Все мы в той или иной степени манипуляторы. И если вы, освоив техники распознавания манипуляций, стали замечать склонность к подобному поведению в ком-то из коллег, не стоит вешать на него ярлык «врага народа». Скорее всего этот человек хочет того же, чего и вы, — добиться успехов в работе и уважения в своем кругу. Но, не владея ассертивными методиками взаимодействия, он прибегает к манипуляциям. И только квалифицированному менеджеру по персоналу под силу изменить его поведение в нужную сторону и постепенно превратить «вредителя-манипулятора» в полезного и эффективного сотрудника компании. Бонус: распознать кандидата, склонного к манипулированию Привычка отвечать вопросом на вопрос. Вопрос является простейшей формой манипуляции, поскольку чаще всего, когда человека о чем-то спрашивают, он автоматически начинает отвечать. Но сознательный манипулятор и сам неплохо владеет техникой задавания вопросов, поэтому его сложно смутить, спрашивая о причине смены работы или о самой большой неудаче в жизни. Вместо быстрого и определенного ответа на заданный вопрос он предпочтет задать встречный, чтобы выиграть время или перехватить инициативу в разговоре. Особенно часто в подобные «сократовские диалоги» вступают претенденты на руководящие должности и амбициозные молодые специалисты, жаждущие быстрого карьерного роста (потенциальный Агрессор). Зоны ответственности. Бессознательного манипулятора можно определить по тому, на кого он возлагает ответственность за успехи и неудачи в своей жизни или профессиональной деятельности — на внешние обстоятельства, на других людей или на самого себя. Любители перекладывать ответственность на других, как правило, с детства привыкли быть манипуляторами-Жертвами, особенно если родители, школьные друзья и затем коллеги способствовали закреплению этой модели. А вот склонные к самообвинениям и самобичеванию «отличники» и «примерные девочки», сдающие вечный экзамен, — потенциальные Спасители. Для того чтобы проверить, сформирована ли у соискателя одна из трех манипулятивных ролей (Агрессор, Спаситель, Жертва), предложите ему устный тест Розенцвейга: 1. Опишите соискателю гипотетическую предконфликтную или конфликтную ситуацию, участником которой он является. 2. Предложите дать характеристики всем действующим лицам. 3. Попросите найти приемлемый выход из конфликта. Если кандидат занимает жесткую «круговую оборону» — «да за такое увольнять надо без разговоров» — или начнет обосновывать собственную правоту в конфликте исходя из принципа «есть два мнения: мое и неправильное» — значит, в сложных ситуациях он привык действовать с позиции силы, агрессивно и порой слепо. Если кандидат вместо анализа ситуации теряется, начинает во всем винить обстоятельства, то от него можно ожидать манипуляций при помощи роли Жертвы. Если возьмет вину на себя и затем попытается исправить проблему, то не исключено, что соискатель частенько манипулирует ролью Спасителя. Человек, не склонный использовать манипуляции в общении, выберет безэмоциональный и безоценочный (так называемый ассертивный) подход к нейтрализации конфликта. 30 Характеристики манипуляторов — Центр психологии и здоровья Изабель Назаре-Ага, психотерапевт, лектор и автор, за семь лет разработала 30 характеристик манипуляторов, и их список был опубликован в 1997 году в книге «Les Manipulateurs sont parmis nous». Этот список относится как к женщинам, так и к мужчинам. Прочтите этот список, думая о человеке, которого вы подозреваете. Если соблюдаются хотя бы 14 критериев из 30, рассматриваемый человек является манипулятором. Большинство людей получают более 20 баллов из 30.Люди с менее чем восемью из перечисленных характеристик не считаются склонными к манипуляциям. 1. Они заставляют других людей чувствовать себя виноватыми во имя профессиональной совести, семейных уз, дружбы, любви и т. Д. 2. Они перекладывают свои обязанности на других или отказываются от своих собственных. 3. Они не четко и сообщают о своих просьбах, потребностях, чувствах или мнениях. 4. Часто отвечают расплывчато. 5.Они меняют свое мнение, поведение или чувства в зависимости от человека или ситуации. 6. Они приводят всевозможные логические причины, чтобы скрыть свои запросы. 7. Они заставляют других поверить в то, что они должны быть идеальными, никогда не менять своего мнения, всегда все знать и немедленно отвечать на просьбы и вопросы. 8. Они ставят под сомнение качества, навыки и личность других людей — критикуют, но не делают вид, что делают это, обесценивают и осуждают. 9. Их сообщения передаются через других людей или через посредников (по телефону вместо личного общения, письменные заметки). 10. Они вызывают подозрение и вызывают недовольство; они разделяются, чтобы победить, вбивая клин между людьми, что может привести к разрыву отношений. 11. Они знают, как превратиться в жертву, чтобы вызвать сочувствие (например, преувеличенная болезнь, «тяжелая» обстановка, перегруженность на работе). 12. Они игнорируют запросы (даже если утверждают, что заботятся о них). 13. Они используют моральные принципы других (например, понятия человечности, милосердия, расизма, «хорошей» или «плохой» матери) для удовлетворения своих потребностей. 14. Они делают завуалированные угрозы или открыто прибегают к шантажу. 15. Они резко меняют тему в середине разговора. 16. Они избегают дискуссий и встреч или уклоняются от них. 17. Они полагаются на незнание других, хвастаясь собственным превосходством. 18. Они лгут. 19.Они делают ложные заявления, чтобы узнать правду, искажают и интерпретируют факты по своему усмотрению. 20. Они эгоцентричны. 21. Они могут ревновать, даже если они родители или супруги. 22. Они не могут принимать критику и отрицать факты. 23. Они не принимают во внимание права, потребности и желания других людей. 24. Они часто ждут до последней минуты, чтобы спросить, сделать заказ или попросить других что-то сделать. 25. Их слова кажутся логичными и последовательными, в то время как их отношение, действия или образ жизни полностью противоположны. 26. Они используют лесть, чтобы соблазнить нас, дарить подарки или неожиданно начинать ждать нас по рукам и ногам. 27. Они вызывают состояние дискомфорта или несвободы (ловушка). 28. Они отлично справляются со своими собственными целями, но за счет других. 29. Они заставляют нас делать то, что мы, вероятно, не сделали бы по собственной воле. 30. О них постоянно говорят люди, которые их знают. даже если их нет. Что такое манипулятивное поведение? — Uberheroes Психологическая манипуляция — это тип социального влияния, целью которого является изменение мыслей, чувств, поведения или восприятия других с помощью обманных, закулисных или оскорбительных приемов. Это всегда будет выгодно манипулятору, обычно за счет другого человека; при этом крайние методы считаются эксплуататорскими, оскорбительными, изворотливыми и обманчивыми. Ниже приведены предложения о том, как можно бороться с людьми, склонными к манипуляциям. Игнорируйте все, что они делают и говорят…. Бросьте вызов тому, что они делают и говорят…. Доверьтесь своему суждению…. Не всегда чувствую потребность вписаться в…. Перестань быть тем, кому всегда приходится идти на компромиссы…. Никогда не спрашивайте их разрешения…. Создайте большее чувство личной цели…. Скорее всего, вы встречали людей, которые эмоционально манипулируют и контролируют.Они используют пассивно-агрессивных форм поведения , чтобы добиться своего или удержать вас от слов или действий, которые им не нравятся. Эмоциональные манипуляции могут быть незаметными и обманчивыми, оставляя вас в замешательстве и теряя равновесие. При психологической манипуляции один человек используется на благо другого. Манипулятор сознательно создает дисбаланс сил и использует другого для выполнения своих задач. Психологическую манипуляцию можно определить как проявление неправомерного влияния посредством умственного искажения и эмоциональной эксплуатации с намерением захватить власть, контроль, выгоды и привилегии за счет своей жертвы. Важно отличать здоровое социальное влияние от психологической манипуляции. Здоровое социальное влияние происходит между большинством людей и является частью нормальных конструктивных отношений. В психологической манипуляции один человек используется на благо другого. Манипулятор сознательно создает дисбаланс сил и эксплуатирует жертву в своих целях. У большинства манипулятивных людей есть четыре общие характеристики: Они умеют определять ваши слабости. Найденные, они используют ваши слабости против вас. Своими хитрыми махинациями они убеждают вас отказаться от чего-то от себя, чтобы служить их эгоистичным интересам. В рабочих, социальных и семейных ситуациях, когда манипулятору удастся воспользоваться вами, он или она, вероятно, будет повторять нарушение, пока вы не осознаете, что они делают, и не предпримете меры, чтобы остановить их эксплуатацию. Коренные причины хронических манипуляций сложны и глубоко укоренились.Но что бы ни толкало человека к психологическим манипуляциям, это нелегко, когда вы подвергаетесь такой агрессии. Как можно успешно управлять этими ситуациями? Вот ключи к работе с людьми, склонными к манипуляциям. Не все приведенные ниже советы применимы к каждой ситуации. Просто используйте то, что лучше всего подходит для вас. 1. Знайте свои основные права человека * Самый важный совет, когда вы имеете дело с человеком, склонным к психологическим манипуляциям, — это знать свои права и распознавать, когда они нарушаются.Если вы не причиняете вреда другим, у вас есть право постоять за себя и отстоять свои права. С другой стороны, если вы причините вред другим, вы, скорее всего, потеряете все эти права. Ниже приведены некоторые из наших основных прав человека: Вы имеете право на уважительное отношение. Вы имеете право выражать свои чувства, мнения и желания. Вы имеете право устанавливать свои собственные приоритеты. У вас есть право сказать «нет», не чувствуя себя виноватым. Вы имеете право получать то, за что платите. У вас есть право на мнение, отличное от других. Вы имеете право заботиться о себе и защищать себя от угроз физического, психологического или эмоционального характера. У вас есть право создавать и жить в счастливой и здоровой окружающей среде. Эти основные права человека представляют ваши границы. Конечно, в обществе полно людей, которые не уважают эти основные права.Психологические манипуляторы, в частности, хотят лишить вас ваших прав, чтобы они контролировали ситуацию, и, исходя из этого исходного уровня, могут и воспользуются этим преимуществом. Однако у вас есть сила и моральный авторитет, чтобы утверждать, что это вы контролируете свою жизнь, а не они, и утверждать, что именно вы отвечаете за свою жизнь. 2. Держите дистанцию ​​ Один из способов обнаружения манипулятора — это увидеть, действует ли человек с разными лицами перед разными людьми и в различных ситуациях.Хотя у всех нас есть этот тип социальной дифференциации, психологические манипуляторы в какой-то степени склонны к крайностям, будучи в высшей степени вежливыми по отношению к одному человеку и совершенно грубыми по отношению к другому — или полностью беспомощными в один момент и яростно и агрессивно независимыми в следующий. Когда вы регулярно наблюдаете этот тип поведения от человека, держитесь на безопасном расстоянии и избегайте общения с человеком, если в этом нет крайней необходимости. Как упоминалось ранее, причины хронических психологических манипуляций сложны и глубоко укоренились.Это не ваша работа — изменять или спасать их. 3. Избегайте персонализации и самообвинения Поскольку целью манипулятора является поиск и использование всех ваших слабостей, понятно, что вы можете чувствовать себя неадекватным или даже винить себя за то, что не удовлетворили манипулятора. В таких ситуациях важно помнить, что на самом деле проблема не в вас; вами просто манипулируют, чтобы чувствовать себя плохо, чтобы вы с большей вероятностью отказались от своей власти и прав.Обдумайте ваши отношения с манипулятором и задайте следующие вопросы: Относятся ли ко мне с искренним уважением? Насколько разумны ожидания и требования этого человека ко мне? Разве отдача в этих отношениях идет им в первую очередь в одну сторону? В конечном счете, чувствую ли я себя здоровым и позитивным в этих отношениях? Ваши ответы на эти вопросы дадут вам важные подсказки о том, лежит ли «проблема» в этих отношениях с вами или с другим человеком. 4. Сосредоточьтесь на них, задавая зондирующие вопросы Психологические манипуляторы неизбежно будут обращаться к вам с просьбами (или требованиями). Эти «предложения» часто заставляют вас изо всех сил стараться удовлетворить их потребности. Когда вы слышите необоснованное ходатайство, иногда полезно снова сосредоточить внимание на манипуляторе, задав несколько зондирующих вопросов, чтобы увидеть, достаточно ли у него или него самосознания, чтобы признать несправедливость их схемы. Например: «Вам это кажется разумным?» «То, что вы хотите от меня, звучит справедливо?» «Могу ли я сказать это?» «Вы меня спрашиваете или говорите?» «Итак, как я могу получить от этого выгоду?» «Вы действительно ожидаете, что я [повторю несправедливую просьбу]?» Задавая такие вопросы, вы поднимаете зеркало, чтобы манипулятор мог увидеть их истинную природу и уловки.Если манипулятор обладает некоторой степенью самосознания, он или она, скорее всего, откажется от требования и отступит. С другой стороны, истинно патологические манипуляторы (например, нарциссы) отклонят ваши вопросы и будут настаивать на своем. В этом случае примените идеи из следующих предложений, чтобы сохранить контроль и прекратить манипуляции. 5. Используйте время с выгодой для себя В дополнение к необоснованным просьбам, манипулятор часто также ожидает немедленного ответа от вас, чтобы усилить свое давление и контроль над вами в ситуации.(Продавцы называют это «закрытием сделки».) В такие моменты вместо того, чтобы сразу же отвечать на просьбу манипулятора, подумайте о том, чтобы использовать время в ваших интересах и дистанцироваться от его непосредственного влияния. Вы можете управлять ситуацией, просто сказав: «Мне нужно подумать об этом». Подумайте, насколько сильны эти несколько слов от покупателя к продавцу, от романтической перспективы к нетерпеливому преследователю или от вас к манипулятору.Потратьте время, чтобы оценить плюсы и минусы ситуации, и подумайте, хотите ли вы договориться о более справедливой договоренности или вам лучше сказать «нет», что приводит нас к следующему пункту: 6. Уметь говорить «нет» дипломатично, но твердо Чтобы сказать «нет» дипломатично, но твердо, нужна практика, но это важная часть общения. Эффективно сформулированный, он позволяет вам стоять на своем, сохраняя при этом рабочие отношения.Помните, что ваши основные права человека включают право устанавливать свои собственные приоритеты, право говорить «нет», не чувствуя себя виноватым, и право выбирать свою собственную счастливую и здоровую жизнь. 7. Безопасное противостояние хулиганам Психологический манипулятор также становится хулиганом, когда он или она запугивает или причиняет вред другому человеку. Самое важное, что нужно помнить об обидчиках, — это то, что они выбирают тех, кого они считают более слабыми, поэтому, пока вы остаетесь пассивным и уступчивым, вы, к сожалению, становитесь мишенью.Но многие хулиганы внутри являются трусами. Когда те, кого они преследовали, демонстрируют какую-либо основу, отстаивая свои права, эти хулиганы часто отступают. Это верно как для школьных дворов, так и для дома и офиса. Справедливо сказать, что поведению можно научиться, и если это так, они были жертвой хулигана в детстве, будь то родитель, брат или сестра, бабушка или дедушка или член семьи, их поведение проистекает из несчастья и разочарования.Многие исследования показывают, что многие хулиганы сами становились жертвами насилия. При этом это никоим образом не оправдывает запугивание, нарциссическое или агрессивное поведение, но может помочь вам подумать о хулигане в более чутком свете: «Когда люди не очень любят себя, они должны компенсировать это. На самом деле классический хулиган сначала был жертвой ». — Том Хиддлстон «Я понял, что издевательства не имеют к тебе никакого отношения. Хулиган всегда более неуверен в себе.» — Шей Митчелл При столкновении с хулиганами убедитесь, что занимаете такое положение, в котором вы можете оставаться в безопасности и защищать себя, будь то стояние в одиночестве, присутствие других людей, которые будут свидетелями и поддержкой, или ведение бумажного следа за ненадлежащим поведением хулигана. . В случае физического, словесного или эмоционального насилия поговорите с юристами, полицией или консультантами. Важно противостоять обидчикам, но не делайте этого в одиночку. 8.Установить последствия Когда психологический манипулятор настаивает на нарушении ваших границ и не принимает «нет» в качестве ответа, вам нужно позиционировать «каковы будут их последствия» как способ заставить их изменить свое поведение. Способность подчеркивать, с какими последствиями придется столкнуться манипулятору, если он продолжит вести себя так, как он есть, — один из самых важных навыков, которым вы можете научиться. Это дает возможность изменить тон и контроль разговора, и тем самым вы превратите сложную ситуацию в ситуацию, в которой никто не проиграет.Если правильно сформулировать, последствия дают паузу для манипулятивного человека и заставляют его или его перейти от нарушения к уважению. Amazon.com: Manipulation & Dark Psychology — 2nd Edition Готовы ли вы узнать все о том, что вам нужно сделать, чтобы улучшить свою жизнь? Вам помогут определить, есть ли в вашей жизни какие-либо проблемы, которые можно решить с помощью психологических концепций, и убедитесь, что у вас есть все инструменты, которые могут вам понадобиться. Введение в психологию стремится предоставить вам всестороннее понимание некоторых из наиболее распространенных и популярных концепций в психологии. Эта книга может помочь вам добиться успеха, от того, почему вы испытываете эмоции до того, как вы можете изменить свое собственное поведение. Обладая кратким и легким для понимания словарным запасом, вы обнаружите, что эта книга проведет вас через решение нескольких сложных тем, которые часто сильно отягощают мозг. Возможно ли, что вы стали жертвой контроля над разумом темной психологии? Хотите узнать? В частности, темная психология — это искусство понимания умов некоторых из самых коварных хищников в мире — людей с темным типом личности, которые любят охотиться на ничего не подозревающих людей и медленно вторгаться в каждый аспект их жизни. Эти люди склонны использовать методы, которые позволяют им тайно и тайно внедрять мысли в ваш разум. Вот где появляются секреты темной психологии. Эта книга поможет вам научиться понимать некоторые из наиболее мощных форм контроля над разумом, существующих в реальной жизни, чтобы вы могли начать бороться с ними, не давая им превратиться в серьезную проблему. истощите вашу жизнь, ваши отношения и ваше счастье. Вы сможете получить представление об их методах взаимодействия с миром, прочитав эту книгу, которая предложит вам: • Тщательное объяснение и понимание манипуляции, начиная от того, что это такое, как это работает, как люди его используют, когда и зачем использовать • Информация о убеждении и почему оно настолько мощно, в том числе чем оно отличается от манипуляции • Как использовать риторику и принципы убеждения, чтобы повлиять почти на всех с легкостью • Как воспользоваться преимуществом психологии убеждения и стать убедительным человеком, которым вы всегда хотели быть Теперь, зная, как ведет себя манипулятор, вы можете противостоять его методам, зная, как работают их методы, вы можете начать внедрять их в свою жизнь всякий раз, когда это необходимо для защиты.В конце концов, лучшая защита, которую вы можете иметь в мире, — это надежный план наступления. Еще не поздно. Если вы устали от того, что вас контролируют, и хотите вернуть себе жизнь, не сомневайтесь. Все, что вам нужно сделать, это начать читать, чтобы понять, связаны ли вы с кем-то, кто вами манипулирует, будь то ваш партнер, член вашей семьи или ваш друг. Не будьте больше их марионеткой. Психологический триллер: Мохаммед, Бренда: 97987 20173951: Амазонка.com: Книги Вы хотите, чтобы вас унесло в место и ситуацию, о существовании которых вы никогда не думали? Просто успокойтесь и прочитайте «Манипулятор», написанный Брендой Мохаммед. Это интересный художественный рассказ. Автор применила свое живое воображение и воплотила его в словах, сформулировав интересный и великолепный рассказ. Когда вы читаете эту историю, вас завораживает, когда вы задаетесь вопросом, существуют ли такие люди в реальной жизни. В этом триллере вы будете держаться за свое место, не отрывая глаз от страниц. Каждый персонаж и ситуация хорошо описаны и рассказаны автором. Финал этой книги окажется самым шокирующим. Если вас интересуют захватывающие триллеры, обязательно приобретите эту книгу. Вы не пожалеете. Фактически, вы обнаружите, что читаете эту книгу снова и снова. Приятного чтения, когда вы держитесь за свои эмоции и чувства, а также за стул, на котором вы сидите. Даю книгу ПЯТЬ ЗВЕЗД. Редактор F L Автор популярной, получившей множество наград, бестселлеров «КАК ПИСАТЬ ДЛЯ УСПЕХА», Бренда К.Мохаммед, бывший управляющий банка из Тринидада, является мультижанровым, пользующимся спросом бестселлером и отмеченным множеством наград автором тридцати шести книг. Ее жанры включают мемуары, научную фантастику, романсы, самопомощь, детективы, детские книги, психологический триллер и сборники стихов. Она выиграла несколько литературных премий в США, Перу, Казахстане, Сейшельских островах, Нигерии, Аргентине, Румынии, Индии и Великобритании, а также попала в заголовки газет по всему миру. Бренда была занесена в Стену славы независимых авторов в США.в январе 2020 года. В 2018 году она получила две награды от Readers Favorite International в Майами за две свои книги — Zeeka Chronicles и I am Cancer Free. Некоторые из ее книг также получили пятизвездочные отзывы от Readers Favorite International. Она является основательницей литературных форумов «Как писать для успеха», «Стихотворений о предотвращении самоубийств», «Библиотеки о том, как писать для успеха», и «Стихов против домашнего насилия». Бренда выступает против домашнего насилия и самоубийств и вместе с несколькими авторами бестселлеров опубликовала три антологии по этим причинам. Ее канал на YouTube atyoutube.com/channel/UCbOiViRMRlzpTqyaO2VTBnA с момента создания набрал более 123 000 просмотров. Канал предназначен для ее трейлеров к видеокниге, песен и воспоминаний о путешествиях. Внутренняя угроза со стороны психологических манипуляторов Википедия определяет психологическую манипуляцию как «тип социального влияния, которое направлено на изменение поведения или восприятия других с помощью косвенных, обманчивых или закулисных тактик. Продвигая интересы манипулятора, часто в интересах другого. затрат, такие методы можно считать эксплуататорскими и коварными.»В сфере безопасности манипуляторы могут фактически ухудшить состояние безопасности вашей организации. Например, манипулятор может убедить других в организации в некомпетентности службы безопасности, на опровержение этого утверждения потребуется много времени и энергии. Хуже того, это оставит без внимания важные вопросы безопасности. Эта тактика не имеет ничего общего ни с вами, ни с вашей организацией. В случае с манипуляторами все зависит от них. В этой колонке я собрал 13 моделей поведения, которые демонстрируют манипуляторы, а также рекомендации о том, как организации могут от них защититься. Лежащий: Если вы похожи на меня, вы можете выпить свои первые две чашки кофе утром, даже не моргнув ресницей. Другими словами, это вторая натура. К сожалению, это то, что чувствует ложь для манипулятора. Чтобы служить своим интересам, манипуляторы расскажут любую историю, которую им нужно рассказать. Чтобы обеспечить безопасность вашей компании, вам необходимо получить все от манипулятора в письменной форме. Устного общения недостаточно. Придерживайтесь фактов и всегда располагайте данными и доказательствами, подтверждающими эти факты. Отклонение: Некоторые из нас воспринимают критику лучше, чем другие. Манипуляторы вообще не обрабатывают критику. Они просто отклоняют его на ближайшую, самую легкую или наиболее уязвимую цель. Это защитный механизм, который, если его не контролировать, удерживает тепло на других, а не на манипуляторе. Если манипулятору нужно что-то решить, вежливо и профессионально сфокусируйтесь на этом письменно. Не дайте себя обмануть, когда они попытаются перевернуть разговор. Проецирование: Многие манипуляторы практикуют так называемое проецирование.Они считают, что другие ведут себя так же, как они. Например, если они избегают ответа на вопрос, они, скорее всего, будут убеждены, что вы тоже. Это сложно, но постарайтесь не увлекаться играми. Делайте все в письменной форме и профессионально. Скорее всего, манипулятор изменит тактику, а не ответит вам прямо и прямо. В любом случае у вас будут доказательства, подтверждающие правду. Нападение: Иногда лучшая защита — это хорошее нападение.Это замечательно в спорте, но не так хорошо, когда дело касается манипулятивных типов личности. Загнанный в угол манипулятор часто начинает атаковать, пытаясь сменить тему или отвлечься от основной проблемы, которую необходимо решить. Не попадайся на удочку. Сосредоточьтесь на том, что вам нужно, чтобы ваша позиция безопасности была сильной. Уклонение: Задайте простой вопрос, получите прямой ответ, верно? Только не с манипуляторами. Кажется, что многие манипуляторы прилагают больше усилий для уклонения, чем для реальной работы.Будьте на связи, пишите, конечно, и не отвлекайтесь. Оскорбление жертвы: Эта стратегия весьма эффективна. С помощью лжи и других приемов манипуляторы действительно могут убедить других в организации, что вы плохой парень. Здесь вам очень поможет наличие всего изложенного в письменном виде и соблюдение фактов. Чем раньше вы представите письменное подтверждение плохого поведения, тем быстрее вы сможете вернуться к улучшению состояния безопасности в вашей организации. Игра в жертву: Хотя манипулятор может быть агрессором, он часто играет жертву. Они будут продвигать рассказ, вызывающий сочувствие, внимание и предложения помощи от других. Остерегайтесь этого вида деятельности. Проверяйте факты, которые вы слышите о других или об организации, которые кажутся вам не совсем правильными. В противном случае вы будете помогать манипуляторам, которые ставят себя на первое место, а безопасность организации — на второе. Притворяться тупицей: Легко манипулятору заявить, что он ничего не знает, когда ему противостоит.Если вы выполнили домашнее задание и сохранили все в письменном виде, вам будет легко вызвать манипулятора по этому поводу. Это позволит вам продолжать решать проблему, а не отвлекаться на очередную игру. Просто имейте в виду, что манипулятор не будет любезно реагировать на вызовы и может использовать в ответ одну или несколько других тактик, перечисленных здесь. Вина: Вина — это сложная эмоция, когда она реальна. Когда это нам навязывают ложно, это совершенно жестоко.Если вы делаете свою работу честно и профессионально, вам не в чем чувствовать себя виноватым. Не думайте дважды и снова сосредоточьтесь на улучшении состояния безопасности в вашей организации. Удержание: Информация — сила. Утаивание информации, особенно информации, которая должна быть предоставлена ​​без промедления, дает манипулятору власть и контроль. Затем, если они, наконец, дадут вам информацию, на которую вы имели право с самого начала, они заставят вас почувствовать себя так, как будто вы им что-то должны.Не поддавайтесь на это. Государственные и частные: Манипуляторы часто ведут себя совершенно по-разному, когда рядом находятся другие или когда они думают, что за ними наблюдают. Если вы вынуждены разговаривать с манипулятором устно и не можете получить все в письменной форме, обязательно возьмите с собой одного или двух свидетелей. В худшем случае они могут подтвердить вашу историю. В лучшем случае манипулятор может действительно вести себя, поскольку он будет видеть в собственных интересах, чтобы его не воспринимали плохо. Недостаток признательности за щедрость: С хорошими людьми, когда вы щедры, они ценят эту щедрость и дают взамен.В случае с манипулятором не ценится щедрость, а скорее чувство собственного достоинства. Если вы дадите, они возьмут и попросят еще. Узнайте, кто ценит вашу щедрость в вашей организации. В остальном занимайте жесткую позицию — это единственный язык, который они понимают. Внутренний круг: Многие манипуляторы поддерживают тесный внутренний круг, которого они кормят постоянной диетой из лжи и рассказов. Это дает им поддержку, когда они попадают в ситуацию, когда они могут столкнуться с правдой.Узнайте, кто эти люди. Скорее всего, вам не удастся убедить их в правде. Однако со временем вы узнаете, кому можно доверять, и кто подбодрит манипулятора и будет препятствовать вашему прогрессу. Будьте в курсе последних угроз кибербезопасности, недавно обнаруженных уязвимостей, информации об утечках данных и новых тенденций. Доставляется ежедневно или еженедельно прямо на ваш почтовый ящик. Подписаться 9 психологических уловок, чтобы дать отпор манипулятору / AdMe.ru «Да, я думаю, я снова сильно разозлился ни на что.Мне жаль, что я разозлился, потому что вы опоздали всего на 40 минут. Это была моя вина: я забыл тебе напомнить. И в любом случае сумки были не такими уж тяжелыми ». Вам это кажется знакомым? Надеемся, что нет. Потому что так выглядит манипуляция: угрозы, вина, лесть и шантаж. AdMe.ru знает, что делать, если вами манипулируют люди, которые заставляют вас сомневаться в собственных решениях и пытаются заставить вас встать на их сторону. 1. Избавьтесь от мотива Манипулятивные люди часто используют определенные ситуации, чтобы иметь возможность использовать других.Они делают что-то хорошее для вас, например, помогают найти работу или делают небольшой подарок, а затем просят вас о чем-то, чего вы не хотите делать, но от чего нельзя отказаться. Не давайте манипулятивному человеку мотив — фактор, который он пытается использовать. Верните подарок и решите свои рабочие задачи самостоятельно. И наслаждайтесь тем, что вы никому ничего не должны. 2. Сосредоточьте внимание на манипуляторе Манипулятор меньше всего ожидает быстрой мести со стороны жертвы. Задайте им простые вопросы, чтобы сбросить их. Например: «Тебе действительно важно мое мнение? Я чувствую, что ты просишь меня просто спросить. «Готовы ли вы поддержать мое решение, даже если оно отличается от вашего?» «Вы действительно ожидаете, что я это сделаю? Ты же знаешь, что это не в моих интересах. Есть ли у вас коллега, который любит делегировать свою работу другим? Спросите их, готовы ли они сделать вашу работу в следующий раз. Эти вопросы покажут вам и им, насколько абсурдно то, о чем они просят.После этого они, вероятно, отступят. 3. Используйте имена людей при разговоре с ними Это не только приятно для других, но и полезно для вас. Это тоже не новая идея: в своей книге « Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» 1936 года Дейл Карнеги () говорил о том, как важно использовать имена людей. Такой способ разговора улучшает понимание. Помните: лучше использовать форму имени, которая нравится человеку больше всего. Люди, к которым обращаются по имени, обычно более дружелюбны. Используйте этот метод с манипуляторами, и, скорее всего, они больше не попытаются вас использовать. 4. Смотрите им в глаза Как и в предыдущих ситуациях, цель этого трюка — заставить манипулятор потерять фокус. Первый шаг — отказать в просьбе, которую вы не хотите выполнять. Однако опытного манипулятора это не остановит. Посмотрите им в глаза и скажите «нет». Сами манипулятивные люди будут пристально смотреть на вас, поэтому победите их в их собственной игре с зрительным контактом и заставьте их чувствовать себя неловко, когда они спрашивают снова. 5. Не позволяйте им обобщать Стандартная стратегия манипулятивного человека — вырывать конкретную ситуацию из контекста и использовать ее в качестве примера вашего обычного поведения, чтобы заставить вас стыдиться. Например, жена злится из-за того, что ее муж забыл вынести мусор.Она ругает его за то, что он регулярно избегает работы по дому, хотя это было впервые. Не позволяйте людям обобщать подобные вещи. Просто попросите их привести примеры других ситуаций, которые привели их к такому мнению. «Может ты и прав. Давайте попробуем вспомнить еще несколько примеров, когда я это делал ». 6. Повторяйте что-нибудь, пока они действительно не поймут Неработающие записи раздражают. Люди, склонные к манипуляциям, ненавидят слышать одну и ту же фразу снова и снова, особенно если это не то, что им нравится слышать. Если вы чувствуете, что кто-то не перестанет давить на вас, и они продолжают пытаться подтолкнуть вас к принятию решения, которое им выгодно, дайте универсальный ответ и повторите его в том же тоне. Убедитесь, что вы лишили голоса эмоций и повторяете фразу столько раз, сколько нужно, чтобы они наконец вас услышали. Универсальные ответы могут быть такими: «Я этого не делаю», «Мне не нравится этот разговор» или «Давай прекратим это обсуждать». Самое главное — не менять тон и не проявлять никаких эмоций.Это должно звучать так, как будто вам все равно. Пример: — Я думал, вы меня поняли. — Я готов вас снова выслушать. — Какой смысл с тобой разговаривать, если ты меня не слышишь? — Я готов вас снова выслушать. — Ты не понимаешь самых простых вещей. Может, ты просто не хочешь меня понимать? — Я готов вас снова выслушать. 7. Отвлекитесь и расслабьтесь Вот еще одна уловка, которая поможет вам справиться с этой ситуацией легко и с юмором.Представьте, что между вами и вашим манипулятором стоит гигантский аквариум с толстыми стенами. Звук не может проходить сквозь эти стены. Вы можете видеть только движение губ этого человека, но не понимаете, о чем он сейчас говорит. 8. Держитесь на расстоянии Манипулятивные люди любят вторгаться в личное пространство других людей. Они подходят к тебе слишком близко, касаются твоих рук, похлопывают тебя по спине. Чтобы остановить этот процесс, сделайте несколько шагов назад. Это поможет вам достичь необходимого расстояния и прекратить контакт. Для многих из нас нелегко сказать «нет», когда кто-то просит нас сделать что-то для них. В этом случае вы можете попросить человека обсудить это с помощью текстового сообщения. Это отлично подходит для профессиональной арены. 9. Проанализируйте себя Манипуляторы пытаются заставить других чувствовать себя виноватыми. Например, немного больные родители начинают жаловаться на свое здоровье, заставляя детей бежать к ним, и забывают о своих семьях, работе и других важных вещах. Страдаете от вины? Согласны ли вы с навязанным мнением, что вы эгоистичны и неблагодарны? Задайте себе следующие вопросы: «Я действительно эгоист? Я много сделал для нее в прошлом. Я видел ее 3 раза на прошлой неделе. Я прибрался в квартире, купил ей лекарства и дал ей деньги ». «Неужели я так плох? Есть вещи, которые я делаю, которые на самом деле доказывают обратное ». Вы когда-нибудь подвергались манипуляции? Какие методы помогли вам выйти из неприятных ситуаций? Поделитесь своим опытом: может быть полезно другим людям. Манипуляции — серьезный красный флаг в браке Люди, которые манипулируют, используют психическое искажение и эмоциональную эксплуатацию, чтобы влиять на других и контролировать их. Их цель — иметь власть и контролировать других, чтобы получить то, что они хотят. Манипуляторы знают ваши слабости и будут использовать их против вас. Это будет происходить и дальше, если вы активно и настойчиво не положите этому конец. Тем не менее, это не всегда легко. Прекратить манипуляции в браке может быть сложно, потому что это могло начаться незаметно.Со временем манипуляции могут стать повседневной динамикой ваших отношений с партнером. Что такое манипуляция? Манипуляции могут быть незаметными или довольно очевидными, но оба они разрушают ваш брак. Вот посмотрите, как тактика манипуляции сравнивается со здоровым, прямым подходом. Прямой и честный подход. «Я хочу пойти в кино сегодня вечером. Если у тебя нет никаких планов на этот вечер, ты пойдешь со мной?» Напротив, если партнер манипулирует, это может быть очевидным или незаметным. Очевидная манипуляция. «Если бы ты любил меня, ты бы пошел со мной сегодня в кино». Тонкие манипуляции. «У тебя есть какие-нибудь планы на этот вечер?» (Не сказано: Если да, то не люби меня .) Общие стратегии манипуляции Если вы признаете эти взаимодействия в своих отношениях, это может быть признаком того, что ваш партнер манипулирует вами. Принуждение Неопределенность в отношении желаний или потребностей Обвинение Критика и неодобрение Плач Отказ от угроз и ультиматумов «Бесшумное лечение» Вспышка гнева Ложь или искажение правды Заставляет вас чувствовать стыд, смущение или вину Надутый Проявление преувеличенного разочарования Искривление слов (или их значения) Ныть Отказ или отказ Удержание денег или чего-либо ценного Утаивание или сокрытие информации Удержание секса или привязанности Почему люди манипулируют другими Как правило, люди манипулируют другими, чтобы получить то, что они хотят.Они могут чувствовать потребность наказывать, контролировать или доминировать над своим супругом. Они могут искать жалости или внимания или иметь другие эгоистичные мотивы. Они также могут пытаться изменить или утомить супруга, пытаясь удовлетворить свои собственные потребности. Люди, которые манипулируют во взрослых отношениях, иногда происходят из неблагополучной исходной семьи (семьи, в которой человек растет). Возможно, им приходилось манипулировать, чтобы удовлетворить основные потребности или избежать сурового наказания, или, возможно, ими манипулировали их родители и они научились этому негативному способу взаимодействия с другими. Последствия манипуляции Манипуляция вредит отношениям, особенно близким. Если вами манипулирует партнер, вы можете почувствовать: Постоянная потребность защищать себя Отсутствие безопасности в браке Недоверие к партнеру Серьезное чувство неуверенности в себе Частые извинения, даже если вы считаете, что не сделали ничего плохого Негативные чувства, такие как неудовлетворенность, обида, негодование, гнев и разочарование Общее недовольство отношениями Что делать с манипуляциями в браке Большинство людей умеют манипулировать, но мы выбираем зрелые и здоровые способы взаимодействия с другими.Большинство из них стремятся уважительно относиться к нашему партнеру через прямое и честное общение, особенно в браке или других любовных отношениях. Манипуляции и другие формы эмоционального насилия недопустимы со стороны романтического партнера — или кого-либо еще в вашей жизни. Осознайте и примите, что манипуляция — это еще и эмоциональный шантаж. Вот несколько ключевых моментов, позволяющих распознать такое несправедливое поведение и устранить его в своем браке. Не ведите себя так, будто в манипуляциях нет ничего страшного. Если манипуляции в вашем браке продолжаются, обратитесь за консультацией по вопросам брака, чтобы помочь вам обоим изменить поведение. Если вы обнаружите, что манипулируете, остановитесь на середине предложения. Будьте более прямыми в своих вопросах или заявлениях. Распознавайте, когда вы или ваш супруг (а) манипулируете. Сообщите супругу, когда вы испытываете манипуляции. Будьте конкретны в описании манипуляции и своих чувств. 0 Психология мальчик 11 лет: советы психолога по воспитанию мальчика 26.01.1978 alexxlab Психология советы психолога по воспитанию мальчика Как же быстро растут дети. Один из самых интересных, насыщенных и в то же время нелегких периодов – подростковый возраст. Это в среднем с 11 18 лет — у мальчиков и девочек, да и просто разных детей возраст разный. Сегодня мы разберем особенности 11 лет узнаем советы экспертов, поговорим о том, воспитать свое чадо и как вести себя родителям, когда школьнику 11 год. О воспитании мальчика 11 лет Как важно воспитать именно мужчину, способного в будущем постоять не только за себя, но и за свою семью, своих близких. Это период, когда идет трансформация, перестройка организма, активный рост. Когда мальчику 11 лет нужно «быть» с ребенком, чтобы он не боялся всего того, что происходит с ним и его организмом. Дети в этот период часто становятся быть беспокойными, нервными и вообще ведут себя не так, как раньше. Именно на этом этапе родителям нужно запастись терпением и больше внимания уделять своему чаду, особенно мальчику к 11 годам. Родителям мальчика нужно помнить, что: Он становится мужчиной – воспитывайте сейчас те качества, которые хотите видеть в будущем Учите брать ответственность на себя Не ждите полной откровенности – просто будете рядом и дайте возможность поговорить с вами Мальчики могут плакать! «Запрет на эмоции» – очень опасен, вы никогда не знаете, как проявится спрятанная где-то глубоко обида или злость Ему нужен пример, отец или, если его нет, «значимый человек своего пола» — который расскажет о процессах перестройки организма, сможет правильно направить его. Мальчик 11 лет – всё ещё ребенок, не старайтесь «нагрузить» его обязанностями. Всё должно быть в соответствии с возрастом и возможностями.. Физиологические особенности Активный рост Начинается изменение роста, особенно у мальчиков 11 — они очень быстро и стремительно вытягиваются и набирают за этим вес. Много жалоб поступают на боли в коленях или в других частях тела. Потому кости, скелет, начинают расти, а сам организм, за ним не успевают и из-за этого всего происходят такие сигналы боли. Проблемы с кожей Появление высыпаний, прыщиков. Сейчас начинается активная работа сальных желез – это в нормально. Количество высыпаний также зависят и от генетики, потому у кого-то их много, а у кого-то и вообще может не быть. Объясните тинейджеру, что это нормально и это проходит, если эта проблема сильно беспокоит, обратитесь к дерматологу. Быстрая утомляемость Это тот период, когда подростку может не хватать витаминов. Ему постоянно хочется есть, спать, он быстро утомляется. Рост и изменения в организме забирают на это много энергии, плюс он много учится. Для этого возраста характерно ухудшение внимания и памяти, способности концентрироваться. Курсы по развитию внимания научат структурировать информацию – так ему будет проще запомнить необходимую информацию и проще учиться. Стоит организовать подростку режим дня, сбалансированное питание, обязательно включить в его жизнь физические нагрузки и время на отдых. Еще один вариант работы с вниманием — курсы по развитию мышления и интеллекта. Здесь занятий больше, они регулярные, но дают возможность систематическое работы со школьником. Психологические особенности Эмоциональность Дети в этом возрасте часто эмоциональны, чувствительны или застенчивы. Родителям стоит запастись терпением, потому что любая критика, замечание может обернуться протестом и ссорой. Очень важно, какая атмосфера дома. Она влияет на поведение и в частности психологическое состояние тинэйджера. Дом – это надежный тыл. Однако просто ждать что “пройдет” не стоит. Нужно учить школьника понимать свои эмоции и верно выражать их. Это можно сделать на курсах эмоциональному интеллекту. Желание самоутвердиться Ощутить успех, собственную значимость. Получить доказательства того, что ты чего-то стоишь. Чувствовать поддержку важно не только от родителей, но и от ровесников – их мнение постепенно выходит на первый план. Важно найти увлечение, где школьник будет успешен. Это может быть кружок, секция – выберите вместе то, что ему будет по душе. В идеале, к 11 годам школьник уже попробовал много занятий, и сейчас можно остановиться и развиваться в какой-то определённой сфере. Один из вариантов –тренинг. Здесь ребенок получит навыки психологической грамотности, поддержку сверстников и тренера, в безопасной обстановке сможет решить важные для него вопросы. Ваше отражение Не забывайте, что ребенок – это ваше зеркало. Дети, осознанно или нет, впитывают все как губка. В этом возрасте родители продолжают сильно влиять на формирование личности. Он будет повторять ваши движения, жесты, скорее всего ваши привычки. Мальчик видит, как ведет себя отец с детьми и с мамой, какие у него обязанности дома, и учится делать так же. Девочка будет настолько же аккуратна, как её мама. Поэтому будьте тем примером, на который можно равняться должен равняться. Какие навыки нужно развивать ребенку в 11 лет Осознанный выбор Наступает тот период, когда надо выбирать между чем-то и чем-то. Это нормально, когда по началу тяжело. Часто школьник чувствует себя неуверенно. Именно вы – родитель, можете помочь перенести этот период спокойнее, объясняя и помогая делать самостоятельный выбор. Чтобы научиться выбирать надо начать это делать и не бояться ошибиться. Объясните, что жизнь – это череда выбора, что выбор есть всегда и, что только от него зависит принятие решения. Говорите, что ошибка – часть жизни, и нет людей, которые всегда совершаю только правильные действия. Ответственность за себя Конечно, по закону полную ответственность за себя сам мальчик или девочка будет нести только с 18, но даже в столь юном возрасте за свои действия отвечает он, а никто другой. За свои поступки или бездействие отвечает он, а не кто-то другой! Объясните, что перекладывать ответственность на другого человека – плохо отношению к другому, и в первую очередь к себе. Нужно себя уважать, а еще быть честным. Самостоятельность Наступает период, когда ребенок начинает говорить: «Я сам». Родителям надо вовремя отпустить его в мир. Он продолжит свой путь сам — самостоятельно. Конечно, этот процесс должен идти постепенно. Нужно учить самому выбрать одежду, собираться на учебу, делать уроки, убираться в комнате, если есть домашние животные — ухаживать за ними и еще делать много всего, что встречается в повседневной жизни. Вы можете попросить школьника о помощи – покажите, что он уже способен на многое! психология, советы родителям и особенности поведения Благодаря большому количеству информации, находящейся в открытом доступе, энергетическим изменениям, происходящем в масштабах планеты, современные дети достигают подросткового возраста раньше. Если в прошлом веке подростками считали детей, начиная с тринадцатилетнего возраста, сейчас этот момент наступает в 11 лет. Следовательно, меняется стиль поведения ребенка, манера общения с родителями, друзьями. Маме и папе также необходимо изменить свое отношение к мальчику, чтобы вырастить настоящего мужчину. Мальчик 11 лет: психология, советы родителям Девушки, женщины часто жалуются: мужчины мало соответствуют идеалу сильного ответственного человека, готового создавать семью,воспитывать детей. Происходит это потому, что матери воспитывают мальчиков авторитарными методами. Результат — инфантильная личность, ленивый муж, предпочитающий лежать на диване, впадающий в депрессию при малейших неприятностях, эмоционально реагирующий на события. Возраст 11–13 лет — это не только психологические изменения личности, но и начало физиологических изменений, влияющих на психику. Важно учитывать оба аспекта. Физиологические изменения: Активно развивается скелет, мускулатура. Мальчик быстро набирает вес, растет. Такое быстрое развитие может повлечь переломы конечностей или травмы, поскольку точки роста ослаблены, питательные вещества медленно трансформируются в костную ткань. Наблюдается отставание формирования сосудов, сердце может давать сбой, поскольку приток крови к нему ограничен. Выработка половых гормонов создает противоречия в характере. Ощущение себя взрослым сопровождается несоответствием внешнего облика. Бывает наоборот — физиологическое развитие опережает процесс взросления нравственного. Возможно ухудшение памяти, внимания. Усиленная работа сальных желез, что провоцирует высыпания на коже. В нервной системе преобладают процессы возбуждения. Если мозгу не хватает кислорода, подросток может «впасть в спячку» — 8 часов сна ему катастрофически мало. Приходя со школы, он ложится спать. Построение воспитательного процесса невозможно без учета физиологических показателей. Важно понять, что чувствует и испытывает мальчик 11 лет — психология, советы родителям будут индивидуальными: учитывается семейная обстановка, способ общения взрослых между собой, степень интереса делами детей. Психологические особенности детей Этот период способствует проявлению черт характера взрослого человека. Чтобы доказать состоятельность, парень использует агрессивные методы общения с близкими. Такое поведение характерно для семей, практикующих авторитарные методы воспитания, давление на психику, принуждение. Чтобы занять свое место, мальчик вынужден грубить, отказываться от сотрудничества. Противоположные случаи — уход от общения, отчуждение, нежелание рассказывать о своих проблемах, депрессивное поведение. Ярко проявляются эмоции. Возможны проявления стеснительности, зажатости одновременно со вспышками гнева. Родителям необходимо понимать, что желание ребенка повзрослеть не контролируется сознанием — это первые пробы, попытки сформировать личный стиль поведения. Первое место занимает мнение окружающих о личных достоинствах, способностях подростка. Помогает опыт занятий спортом, серьезные увлечения предметами. Мальчику трудно начать чем-то серьезно заниматься, поэтому определять ребенка в кружки, дополнительные школы желательно раньше, чтобы к подростковому периоду он уже имел запас навыков, которые будут способствовать самоутверждению. Психологические особенности ребенка в 10 лет зависят от его семейного авторитета— насколько родственники интересуются его достижениями, мнением. Малейшее замечание вызывает бурный протест. Лучшее, что могут сделать родители — закрыть глаза на недостатки, больше хвалить, даже небольшие достижения. Желание нравиться девочкам побуждает к рискованным манипуляциям. Особенности воспитания мальчиков и девочек Это самый подходящий возраст для подростка, чтобы совершенствовать различные навыки. Именно совершенствовать, приобретать их нужно раньше. Многие дети, которые поздно начинают заниматься каким-либо делом, ожидают, что результаты появятся сразу, но этого не происходит, и они бросают начатое, не доведя его до конца. Родители могут настоять, заставить ребенка делать определенные вещи, чтобы показать ему состояние уверенности, профессионализма. Если пропустить подростковое профессиональное развитие, мужчина будет испытывать проблемы в становлении себя как специалиста и неуверенность, что потянет личные, социальные проблемы. Психология детей в 10–11 лету мальчиков и девочек сильно отличается. Первые еще предпочитают игры. Девочки задумываются об отношениях, любви. Меняясь внешне, многие испытывают негативные эмоции по отношению к себе. Взрослые должны четко понимать: они оказывают прямое воздействие на воспитание мальчика собственным примером. Следует проконсультироваться с профессиональным психологом или психотерапевтом. Бывают случаи, когда семейным воспитанием занимается только мама. Такая ситуация требует баланса. Ребенка нужно отдать в секцию спорта, чтобы он видел мужской пример поведения, желательно достойного. Это поможет получить опыт общения с мужчинами, которого он не получает дома. Главным, считают многие психологи и педагоги, является научиться слушать своего сына. Без осуждения, критики, авторитаризма. Так он научится доверять взрослым свои тайны, зная, что его поймут. Многие родители совершают ошибку, выслушивая рассказ ребенка, тут же пытаются навязать свое мнение и манеру поведения. Результат — он старается меньше общаться, больше проводить времени в кругу друзей, чужих людей. Мамы не понимают, почему это происходит, ведь дома его любят, чужим людям он не нужен. В том и смысл, что его там не учат, ему спокойно. Режим дня Подросткам нужно спать 8–9 часов, чтобы полноценно отдохнуть. Особенно, если ребенок занимается спортом. Режим дня важен, но необходимо делать исключения, чтобы атмосфера дома была легкой. Детям, которые хорошо учатся, много времени проводят сидя за книгами, нужны прогулки на свежем воздухе, чтобы тонизировать мышцы, дыхание, ускорить обмен веществ. Особенности питания Первое место занимает белковая пища. Рацион ребенка —кисломолочные продукты, овощи, фрукты. Если парень занимается спортом, ему положено усиленное питание. Это связано с ростом тканей костной системы, сердечно-сосудистой. Недостаток питательных веществ, строительного материала может привести к слабости. Дети подвержены переломам, потому что активно растут. При этом магазинные молочные продукты не отвечают требованиям по питательной ценности, поскольку изготовлены не из цельного коровьего молока. Здоровая натуральная пища — залог будущего здоровья. Как сформируются ткани, так они будут работать всю оставшуюся жизнь. Как развивать ребенка Развивать подростка необходимо в двух направлениях— физическом и психологическом. Родители стараются выбрать ребенку кружок, вид спорта, а потом ругают за неудачи. Потому что папа или мама пытаются его жизнью реализовать личные невоплощенные мечты — это запрещено. Человек сам выбирает вид деятельности. Психологически парень способен брать на себя ответственность за какие-либо действия. Ему можно поручить каждый день выносить мусор, забирать из садика младшего брата, укладывать его спать. Так маленького человека приучают к дисциплине, порядку. Если семья не имеет четких установок, он будет быстро уставать, игнорировать обязанности, что отразится на будущей семейной жизни. Самое плохое со стороны матери — излишняя настойчивость и лишняя опека. Первый случай —человек вырастает безынициативным, робким, боящимся женщин. Второй— ленивым, безответственным. Оба случая создать крепкую семью будут неудачными, ведь женщине в определенный момент также необходима поддержка. Именно такие ситуации разрушают семьи. Игры для младших подростков Чтобы предложить интересную игру ребенку младшего подросткового возраста, необходимо знать круг его интересов. Можно купить настольные игры— школьные предметы, бизнес, экономика, инженерия, архитектура. Особый интерес представляют наборы, предназначенные для самостоятельной сборки самолетов, кораблей, архитектурных сооружений, роботов. Как развлекательно-обучающее занятие парню можно предложить дополнительное образование— компьютерные курсы повышенной сложности, изучение иностранных языков. Правило — ребенок самостоятельно выбирает деятельность. Ребенок должен захотеть заниматься определенным делом. Детям, увлекающимся компьютерами, играми, можно предложить кружок робототехники, программирования, создания игр, чтобы время, проведенное за ноутбуком не было потрачено зря. Вдобавок, информационные технологии интенсивно развиваются, поэтому навыки могут пригодиться в будущем. Что должен знать ребенок Ребенка желательно научить самостоятельно принимать решения и отвечать за их последствия. Свое мнение озвучивать осторожно. К подростковому возрасту нужно уметь ухаживать за собой, своими вещами, выполнять гигиенические процедуры сознательно — мыть руки после посещения общественных мест, чистить зубы. Особенно важно следить за чистотой своего тела спортсменам, поскольку они находятся в постоянном контакте со сверстниками. Научить ребенка доверять можно только одним способом — доверять ему. Меняя свое поведение, реакцию, возможно поменять отношение ребенка к родителям, друзьям. Откровенно признавая свои ошибки, родители учат мальчика осознавать и признавать свои. Дети являются зеркалом родителей, поэтому ошибки ребенка необходимо решать через изменение личного поведения, отношения к ситуации. Психология детей 12 лет — особенности возраста. Если вы — родитель подростка, вас наверняка интересует психология детей 12 лет, ведь примерно с этого возраста у ребёнка начинаются сильные изменения, не только физические, но и психологические, что сильно влияет на отношения в семье. Итак, какие же есть особенности у этого возраста? Общение со сверстниками. Зона развития. Меняется ведущая деятельность, теперь это — общение со сверстниками. Это значит, что вокруг этого строятся многие ожидания, мечты и опасения. Как бы не хотелось, это будет влиять на учебу и отношения в семье, ребёнок станет уделять гораздо больше времени общению с друзьями, ведь это ему очень необходимо сейчас. В этом возрасте подросток учится общаться и выражать себя, ему важно получать внимание и одобрение, все это формирует его личность, так он понимает, что у него хорошо получается, а что — нет. При этом, одобрение родителей так же сильно важно, хотя подросток будет это всячески скрывать. Родители выступают в роли конкурентов и авторитетов одновременно, и таких противоречий внутри подростка ещё очень много. Эмоциональность. Психология детей 12 лет отличается эмоциональностью и вспыльчивостью: подросткам сложно контролировать свои эмоции, они особенно обостряются, когда дело касается свободы, отношений или успеха, ведь эти темы являются очень значимыми. С одной стороны, хорошо говорить с ребёнком об этом, поддерживать и выражать свою позицию, с другой стороны, нужно делать это осторожно и не слишком навязчиво. Подростки очень ценят искренность, и готовы быть искренними в ответ. Самооценка и границы личного пространства. В 12 лет, а иногда и чуть раньше, начинаются сильные физиологические и физические изменения: меняется гормональный фон, тело начинает быстро расти, растут волосы и меняется голос. Все это, безусловно, сильно влияет на самооценку и мировосприятие подростка. Важно в это время давать ему выбирать одежду самостоятельно, рассказать об основах ухода за собой, понимающе относиться к вспышкам нелюбви к себе. Попробуйте вспомнить себя в 12 лет, возможно, это поможет вам лучше понять своего ребёнка. Подводя итоги, психология детей 12 лет — это психология человека, который только встаёт на пусть становления личности, быстро меняется физически и эмоционально, поэтому стоит поддержать его в этом, как бы ни было трудно иногда. Анастасия Паршукова, психолог Центра тренинга и консультирования «12 коллегий». Подробнее о тренингах для детей 12 лет можно прочитать здесь. Детская тревожность. Как помочь тревожному ребенку? | «Четырехлистный клевер» Детская тревожность Тревожностью обычно называют повышенную склонность испытывать опасения и беспокойство. В каких-то ситуациях тревога оправдана и даже полезна: она мобилизует человека, позволяет избежать опасности или решить проблему. Это так называемая ситуативная тревожность. Но бывает тревога сопровождает человека во всех жизненных обстоятельствах, даже объективно благополучных. То есть становится устойчивой чертой личности. Такая личность испытывает постоянный безотчетный страх, неопределенное ощущение угрозы. Любое событие воспринимается как неблагоприятное и опасное. Тревожный ребенок постоянно подавлен, находится настороже, ему трудно установить контакт с окружающими, мир воспринимается как пугающий и враждебный. Тревожный ребенок постоянно подавлен, находится настороже, ему трудно установить контакт с окружающими, мир воспринимается как пугающий и враждебный. Постоянно закрепляется заниженная самооценка и мрачный взгляд на сове будущее. Признаки тревожности: Ребенок не может долго работать, не уставая Ему трудно сосредоточиться на чем-то Любое занятие вызывает излишнее беспокойство Во время выполнения задания очень напряжен, скован Смущается чаще других Часто говорит о напряженных ситуациях Краснеет в незнакомой обстановке Жалуется, что ему снятся страшные сны Руки у него обычно холодные и влажные У него не редко бывает расстройство стула Сильно потеет, когда волнуется Не обладает хорошим аппетитом Спит беспокойно, засыпает с трудом Пуглив, многое вызывает у него страх Обычно беспокоен, легко расстраивается Часто не может сдержать слезы Плохо переносит ожидание Не любит браться за новое дело Не уверен в себе и своих силах Боится столкнуться с трудностями Детская тревожность в разном возрасте Тревожность дошкольников Зачастую родителям сложно понять из-за чего может тревожится их ребенок. Ну, какие могут быть проблемы в его возрасте: одет, сыт, друзей полон двор, игрушек уйма, любящие родственники?! Однако наличие проблем детской тревожности сигнализирует о том, что в жизни маленького человека не все так гладко, как видится взрослым. Данное состояние ни в коем случае нельзя игнорировать. Кроме того, не имеет значения сын у вас или дочь, в таком возрасте тревожность не зависит от половой принадлежности ребенка. Тревожность присуща человеку вне зависимости от возраста. У детей в период от 1 до 3 лет наиболее распространены страхи, вызванные резкими громкими звуками, внезапной болью, например, во время прививок, и как следствие отрицательная реакция на врачей. В возрастном промежутке от 3 до 5 лет тревожность дошкольников часто проявляется в виде таких страхов, как боязнь темноты, замкнутого пространства, одиночества. В возрасте от 5 до 7 лет зачастую добавляется страх смети. Если вы заметили тревожность у своего ребенка, ни в коем случае не стоит отпускать эту проблему на самотек. В возрастном промежутке от 3 до 5 лет тревожность дошкольников часто проявляется в виде таких страхов, как боязнь темноты, замкнутого пространства, одиночества. В возрасте от 5 до 7 лет зачастую добавляется страх смети. Тревожность школьников Очень сложным может стать возраст от 7 до 11 лет. В это время жизнь ребенка меняется, он становится взрослым, на него возлагается миссия хорошо учиться, правильно себя вести, быть лучше, прилежней, сообразительнее сверстников. Обычно тревожность проявляет себя через 1,5 месяца после начала учебного года, именно в связи с этим школьникам необходим отдых – каникулы от 1 до 1.5 недель. Обычно тревожность проявляет себя через 1,5 месяца после начала учебного года, именно в связи с этим школьникам необходим отдых – каникулы от 1 до 1.5 недель. Бывает, что тревожность связана с более серьезными проблемами. Так, с помощью профессионального психолога Клиники восстановительной психологии «Четырехлистный клевер», у ребёнка уже на ранней стадии может быть выявлено психическое расстройство, невроз. Откуда берется повышенная тревожность? Если в доме постоянная тревожно-мнительная атмосфера. Если родители сами постоянно чего-то опасаются и о чем-то беспокоятся. Такое состояние очень заразительное, ребенок перенимает у взрослых нездоровую форму реагирования на все, даже на ординарные события жизни. Если ребенок испытывает недостаток информации (или пользуется недостоверной информацией). Старайтесь следить за тем, что он читает, какие передачи смотрит, какие эмоции при этом испытывает. Взрослым иногда трудно понять, как дети интерпретируют то или иное событие. Тревожные дети могут вырасти не только у тревожных родителей. Авторитарный стиль родительского воспитания в семье тоже не способствует внутреннему спокойствию ребенка. Родители, которые не сомневаются и не беспокоятся, твердо знают, чего и как добиваться в жизни. А главное – чего они хотят добиться от своего ребенка. Такой ребенок постоянно должен оправдывать высокие ожидания взрослых. Он находится в ситуации постоянного и напряженного ожидания: сумел-не сумел угодить родителям. Особенно трудно ребенку, если требования и реакции взрослых непредсказуемы и непоследовательны Внутренний конфликт у ребенка может быть вызван: Противоречивыми требованиями, предъявляемыми родителями, либо родителями и школой (детским садом). Например, родители не пускают ребенка в школу из-за плохого самочувствия, а учитель ставит «двойку» в журнал и отчитывает его за пропуск урока в присутствии других детей. Неадекватными требованиями, чаще всего завышенными. Например, родители неоднократно повторяют ребенку, что он непременно должен быть отличником, не могут смириться с тем, что ребенок получает в школе не только «пятерки» и не является лучшим учеником в классе. Негативными требованиями, которые унижают ребенка, ставят его в зависимое положение. Например, воспитатель или учитель, говорит ребенку: «Если ты расскажешь, кто плохо себя вел в мое отсутствие, я не сообщу маме что ты подрался».  Специалисты считают, что в дошкольном и в младше дошкольном возрасте более тревожны мальчики, а после 12 лет – девочки. При этом девочки больше волнуются по поводу взаимоотношений с другими людьми, а мальчиков в большей степени беспокоят насилие и наказание. Совершив какой-либо «неблаговидный» поступок, девочки переживают, что мама или педагог плохо о них подумают, а подружки откажутся дружить с ними. В той же ситуации мальчики, скорее всего, будут бояться, что их накажут взрослые или побьют сверстники. Как помочь тревожному ребенку? Повышать самооценку ребенка Для достижения успехов в этом деле необходимо, чтобы взрослый сам видел достоинства ребенка, относился к нему с уважением (а не только с любовью) и умел замечать все его успехи, даже самые маленькие. Обучать ребенка управлять своим поведением Нужно обучить умению управлять собой в ситуациях, вызывающих наибольшее беспокойство у ребенка Обучать ребенка расслабляться Уметь расслабляться важно всем детям, но для тревожных ребят – это просто необходимость, потому что состояние тревоги сопровождается зажимом разных групп мышц. Такому ребенку очень полезно посещать групповые психокоррекционные занятия — после консультации с психологом. Тема детской тревожности достаточно разработана в психологии, и обычно эффект от таких занятий ощутим. Профилактика тревожности. Рекомендации родителям. Общаясь с ребенком, не подрывайте авторитет других значимых для него людей. Например, нельзя говорить ребенку: «Много ваши учителя понимают, бабушку лучше слушай!». Будьте последовательны в своих действиях, не запрещайте ребенку без всяких причин то, что разрешали раньше. Учитывайте возможности детей, не требуйте от них того, что они не могут выполнить.  Если ребенку с трудном дается какой то учебный Предмет, лучше лишний раз помогите ему и окажите поддержку, а при достижении даже малейших успехов не забудьте похвалить. Доверяйте ребенку, будьте с ним честными и принимайте таким, какой он есть. Если по каким-либо объективным причинам ребенку трудно учиться, выберете ему кружок по душе, чтобы занятия в нем приносили ребенку радость и он не чувствовал себя ущемленным. Если родители не удовлетворены поведением и успехами своего ребенка, это еще не повод, чтобы отказать ему в любви и поддержке. Пусть ваш ребенок живет в атмосфере тепла и доверия, и тогда проявятся все его многочисленные таланты. Алиса Теплякова готовится стать экспертом в области детской психологии в 11 лет Побуду немного Капитаном Очевидность. Лето – это не только солнце, жара, белые ночи и фрукты, но госы, защита дипломов, сессии, ЕГЭ, поступление. Ежегодно в июне-июле мои знакомые и друзья регулярно делятся своими собственными образовательными успехами или достижениями своих детей. Самое простое в этом списке – сессии. Если не сдал, есть возможность пересдачи. Самое радостное – вручение дипломов. Ничего не могу с собой поделать, но каждый раз радуюсь, что человек сумел найти свое учебное заведение, что ему было интересно трудиться там, важно закончить в нем обучение. Самое переживательное – ЕГЭ. Бессмысленно успокаивать родителей выпускников. Объяснять, что их переживания – пустое и все пройдет. Рассказывать, что весь класс моего сына, выпустившись, поступил в заветные вузы (в том числе и МГУ). И точно также все они ушли, недоучившись. Наши дети не слушали уговоров и аргументов, что мальчиков ждет армия, что на подготовку потрачены огромные деньги. Что это была мечта родителей. Они забрали документы и ушли. Кто-то поступил в другой вуз, кто-то пошел работать. И никто, ни один из них, не выбрал запланированную родителями, пока дети учились в школе, специальность. Бессмысленно, потому что каждый сегодняшний родитель абитуриента уверен, что в жизни его ребенка такого не случится, такое бывает только у других. Что «они» (родители с ребенком) обязательно поступят, отучатся, и «у них» все будет хорошо. В череде сообщений о ЕГЭ и подаче документов в вузы я споткнулась о цитату, стоящую под фотографией ребенка: «Я хочу поступать на факультет психологии МГУ, потому что меня всегда окружает много детей, и я хочу разобраться в их психологии». Открыла, потому что было интересно уточнить, кому эти слова принадлежат. Это была действительно прямая речь Алисы Тепляковой, которая в 8 лет сдала ЕГЭ, после чего получила аттестат. По этим показателям она готова к поступлению на Факультет психологии Московского государственного университета. Это утверждает папа девочки, что и понятно: до совершеннолетия Алисы родители – официальные опекун и представители. Сама Алиса говорит, что прочла все учебники и стремится учиться именно там. По построению фраз и подбору слов очевидно, что поступление на психфак, чтобы стать поведенческим аналитиком подрастающего поколения – родительские желание. Во-первых, в 8 лет ребенку крайне редко известны названия факультетов и вузов. А, во-вторых, ребенок не скажет «хочу разбираться в психологии детей». Лексическая конструкция с такой смысловой нагрузкой может быть использована только взрослым человеком. Я, кстати, не против того, чтобы дать талантливому ребенку возможность развиваться так, как это предназначено природой. И полностью поддерживаю эту идею. А в сети сегодня можно найти немало рассказов подросших мальчиков и девочек, родители которых решили, что их дети способны быстрее остальных закончить школу и сделать карьеру. И что из этого вышло. Савелий Косенко, Алексей Султанов, Павел Конопаев… Кажется, самыми известными стали сестры Анжела и Диана Князевы. Мама девочек – кандидат педагогических наук – решила на них применить разработанную ею методику раннего развития и раскрытия потенциала у детей. Родители добились замечательных результатов: в 10 и 11 лет девочки закончили среднюю школу, еще через два года получили красные дипломы факультета международных экономических отношений Финансовой академии при правительстве РФ. За год они получили еще один диплом – как юристы, однако детей в 14 и 15 лет даже с двумя дипломами никто не брал на работу, поэтому совет ректоров России выделил им специальные стипендии на обучение за границей, и семья уехала в США. Там сестры поступили в Стэнфордский Университет. В 2007 году сестры Анжела и Диана стали самыми юными докторами экономических наук Нью-Йоркского университета, но только по прошествии еще 7 лет девочек взяли на работу. Вернее, уже молодых женщин: им исполнилось 27 и 28 лет. Реализация мечты (родителей) о светлом и прекрасном будущем для детей реализовалось в положенное время. Между тем, по воспоминаниям тех, кто учился вместе с Князевыми, девочки были замкнуты, необщительны и везде появлялись только под присмотром родителей. Смогут ли родители Алисы сопровождать ребенка на занятия в университет, на все выездные практики – немаловажный вопрос. Совсем недавно в семье появился еще один ребенок. Не второй – седьмой. Так что папе и маме надо заниматься образованием (воспитанием и выкармливанием) еще шестерых. И, конечно, остается надеяться, что как профессионалы в своей области родители наверняка помнят, что чем больше разрыв между интеллектуальным возрастом и возрастом социальным и эмоциональным, тем больше опасностей подстерегает ребенка. Пока читала про Алису, в памяти всплыло, как лет 45 назад моя подруга детства перескочила через год, чтобы учиться в одном классе с мальчиком, в которого она была влюблена. Сделала она это легко и без особого напряжения: почитала учебники, и сдала программу за год. Ее цель, кстати, мне примерно понятна: первая любовь – ради нее чего только не сделаешь. Моя подруга была действительно талантлива. Закончив школу и сдав экзамены, главное отличие которых от ЕГЭ – проверка знаний, а не заучиваний тестов, она поступила на мехмат МГУ, потому что ей было все равно – куда идти учиться дальше: ее интересовало все на свете. На мехмат она пошла, потому что его закончили родители и потому что учиться там было сложнее, чем на остальных факультетах. Сегодня ее путь повторяют со своими детьми многие родители. Считая, что у государственного образования много проблем, они переходят на семейное и иногда сдают за год объем 2-3 классов. Дети развиваются в своем темпе, занимаются углубленно тем, что интересно, спокойно сдают аттестации без особого ускорения. Их после этого не торопят поступать в вузы. И уж тем более, дают им право выбора, иначе говоря, действуют в их интересах. Трудно поверить, что, выбирая психфак для девочки 8 лет, родители Алисы исходят из ее интересов. Настораживает и то, что папа Алисы не считает дочь талантливой, вундеркиндом. Он уверен, что так могут все, достаточно лишь заниматься по его методике. В одном он прав: детская память гораздо лучше и быстрее впитывает любые объемы знаний. Но если ребенок заучивают ответы автоматически, не вникая в смыслы, не имея никакой базы под получаемыми знаниями, он очень быстро забывает выученное. Папа-психолог, вероятнее всего, это знает. 45 лет назад моя подруга смеялась, что детям нужно сначала уходить на пенсию и только потом работать. Только теперь я понимаю, как она была близка к истине. И что наша жизнь была похожа на репетицию «пенсии»: походы, прогулки по старой Москве, открытия, которые мы совершали с родителями во время разных поездок, общение, разговоры, книги, занятия музыкой, дуэты виолончели и фортепиано. Интуитивно родители давали нам возможность развиваться соответственно интересам. И возрасту. Все полученное и приобретенное тогда нам пригодилось и пригождается время от времени на протяжении всей жизни. Остается добавить, что факультет психологии Московского государственного университета имени М.В. Ломоносова готов принять на обучение Алису Теплякову, если она сдаст вступительные экзамены. Набор в этом году осуществляется на три специальности: «Клиническая психология», «Психология служебной деятельности» и «Педагогика и психология девиантного поведения». Поможет ли Алисе Тепляковой хоть одна из специальностей стать экспертом в детской психологии, покажет лишь время. Как реагировать на признания подростков в гомосексуальности — Сноб Фото: Oliver Ragfelt/Pexels Поскольку в российском Кодексе об административных правонарушениях есть статья о «пропаганде нетрадиционных сексуальных отношений среди несовершеннолетних», этот текст мы писали, консультируясь с юристом. Нам пришлось решать непростую задачу: пытаться помочь родителям подростков лучше разобраться в вопросе и снизить напряжение по поводу заявлений о нетрадиционной сексуальной ориентации, одновременно никоим образом не отразив в тексте, что гомосексуальность — вариант нормы. И если вам показалось, что мы пропагандируем нетрадиционные сексуальные отношения, что мы за гомосексуалистов, лесбиянок, трансгендеров и всех остальных — вам точно показалось. Мы за факты и подход, который позволит максимально сохранить психику ребенка и отношения родителей с ним, независимо от его сексуальной ориентации. Страшное признание Никита Карпов: «У меня есть девушка» — это еще легкий вариант. Вот примеры с консультаций: мальчик 14 лет подписался в соцсетях чуть ли не на все группы с гей-контентом, активно там общается, позиционирует себя как гей, стал выглядеть иначе. Девочка 13 лет планирует сменить пол, стала ЛГТБ-активисткой, в школу ходит с радужным флагом. У девушки 15 лет появилась подружка, они встречаются. Мальчик 11 лет за год несколько раз сменил ориентацию. Девочка 15 лет перетягивает грудь, одевается как парень, рассказывает о стремлении к лесбийскому опыту. И это только то, о чем знают родители, которые готовы об этом рассказывать. А сколько происходит того, о чем мы и не подозреваем. Ольга Нечаева: Современные подростки оказываются в информационной среде, совершенно непохожей на ту, в которой росли мы. Какими бы ни были запреты в стране, интернет дает возможность видеть весь срез общества без купюр и цензуры. Подростки ищут себя во многих областях, в том числе и в области сексуальности. Более того, у интернет-поколения гораздо меньше готовых шаблонов «хорошо» и «плохо» и одновременно достаточно развито критическое мышление. Мне кажется, важно не недооценивать своих детей, их способность выбрать для себя лучшее, даже если это неуютно.  Карпов: Чаще всего при столкновении с подобной информацией родителям становится страшно. Некоторым — очень страшно. Они боятся, что их ребенок неправильный, что ему будет трудно и он станет изгоем, что у них не будет внуков, боятся мнения родственников и знакомых. В зависимости от степени образованности, осознанности и толерантности родителя, сила накала — от «я не хочу, чтобы мой ребенок был ненормальным» до «всю душу вытрясу». Чем дальше от крупных городов, тем жестче. Все эти страхи парализуют и мешают рассуждать рационально. Хочется все запретить и сделать «нормально».   Нечаева: Сложно винить в этом родителей. Тревога за ребенка — совершенно нормальное чувство. Я очень толерантный родитель, но, наверное, тоже обеспокоюсь, если мой ребенок придет ко мне с таким откровением.  Карпов: Чтобы понять, есть ли повод для беспокойства, сначала стоит разобраться с самим явлением.  Гомосексуальность — это не болезнь, не прихоть и даже не выбор. Это один из биологических вариантов формирования организма, как, например, правши, левши и амбидекстры. Природа гомосексуальности до сих пор не определена. Согласно исследованиям, единого гена, который отвечает за сексуальную ориентацию, нет, но есть пять генетических маркеров, которые косвенно указывают на возможность формирования гомосексуальности. Биология вообще не объясняет формирование сексуальной ориентации полностью. Бессмысленно отрицать социальные, психологические и культурные факторы. Но и так, что «мальчик начитался статей — и его стало влечь к мужчинам», тоже не бывает. Либо тут есть много других факторов, либо речь идет не о влечении. Соответственно, «лечить», пытаться исправить сексуальную ориентацию — значит пытаться переделать не только психологию человека, но и его культурный код, социальный опыт и физиологию. Подтвержденных методов целенаправленного влияния на сексуальную ориентацию не существует. Игры и фантазии Карпов: Всех подростков, которые интересуются темой нетрадиционных сексуальных отношений, можно разделить на две группы: те, кому природой предназначено интересоваться людьми своего пола, и те, кто «играет» в гомосексуальность.  Нечаева: Игра — главный способ познания мира для детей, да и для многих взрослых. При этом игра, фантазия — это вполне осознанная «нереальность». Маленькие дети играют в доктора и больного, в преступника и полицейского, в войну, в пожар, в строгую учительницу, но никто из детей не мечтает в реальности заболеть, стать жертвой преступника, оказаться в тюрьме или на пожаре. Они играют и фантазируют, чтобы находить себя в этой реальности, а не потому что хотят «такое» попробовать. Эстер Перел, психотерапевт и одна из ведущих мировых специалистов в области сексуальности, говорит: «То, что мы называем сексуальными фантазиями или эротическим воображением, — одна из наиболее сложных и наименее понятых частей нашего сознания, через которые мы выражаем наши глубочайшие эмоциональные потребности. Эти фантазии — не про секс, они про эмоциональные потребности, выраженные через секс. Мне очень нравится цитата психолога и психоаналитика Майкла Бэдера: “Хорошая фантазия выражает проблему и показывает решение”».  Карпов: Итак, первая группа — это те подростки, которые действительно испытывают большее влечение к своему полу, чем к противоположному.  Вообще, узнать и принять себя — залог счастливой жизни. Даже если это знание не порадует окружающих. Подростки, которые осознали свои влечения в раннем возрасте, имеют больше шансов на счастливую жизнь.   Родителям надо помнить, что сексуальная сфера одновременно мощная и хрупкая. И мы, взрослые, можем качественно повредить ее еще на этапе формирования, если будем давить и заставлять, если будем отрицать то, что нам не нравится. Возможно, заявления подростка о своей ориентации имеют под собой почву. И это не бунт и не игра. Реагируя на них агрессивно из-за своих страхов, мы рискуем одновременно потерять контакт со своим ребенком и нарушить процесс формирования сексуальной идентичности. Это будет напоминать попытки сделать из тихого очкарика настоящего боксера. Одного из сотни удастся, но остальные полягут с порушенной самооценкой, в неврозах и испепеленных отношениях с родителями.  Напомню, что процент тех, кто действительно обладает отличной от гетеросексуальной ориентацией, невелик. Нечаева: Задача подросткового периода — сепарирование от родителей через поиск себя и своих. Пробуя различные течения, подростки ищут свое, отрицая родительское. Чем жестче мы запрещаем им этот поиск, тем больше шансов, что они будут отрицать все, что идет от нас. Или, как выразился Элфи Кон, автор книги Unconditional Parenting («Безусловное родительство»), «пока мы стремимся контролировать, мы никогда не научимся влиять». Ищет ли ребенок свою истинную сексуальную ориентацию или пытается идентифицировать себя через бунт и фантазии — мне как родителю важно сохранить с ним контакт в этот период, сохранить доверие, чтобы восприниматься наставником, которому доверяют, а не цербером, от которого скрывают. Карпов: Вторая группа — те, кто по природе своей гетеросексуален, но интересуется и включается в ЛГТБ-культуру и отношения, — гораздо многочисленнее. Вот почему у них может возникать подобный интерес:  Самоопределение и сепарация, и сексуальная идентификация как часть этой задачи. Для ее успешной реализации необходимо признать и принять себя как сексуальный объект и субъект. Узнать свои характеристики, получить информацию и опыт. В рамках решения этой задачи подростки живо интересуются всем, что связано с сексом, в том числе и разнообразными формами сексуальных отношений. Они примеряют на себя различные роли, чтобы получить опыт и информацию о себе. Чтобы на выходе утвердиться в том, кто они есть и чего хотят. Очень похожая причина — исследования и эксперименты. Жажда попробовать разное. Исследование одного из ведущих ученых в этой области Альфреда Кинзи показало, что 37% мужчин пробовали в жизни гомосексуальный контакт. При этом последнее, самое крупное общеевропейское исследование демонстрирует, что в среднем около 6% взрослого населения идентифицируют себя как гомосексуалы. Вот тут самый подходящий момент вспомнить, что сексуальная ориентация и сексуальное поведение могут не совпадать.  Сложности с самооценкой и недостаток уверенности в себе. Этим страдают практически все подростки. Сочетание мощного запроса на отношения и обратную связь о своей привлекательности, в том числе и сексуальной, часто порождает конфликт. Я не уверен, что нравлюсь противоположному полу (или получил об этом подтверждение), но я хочу нравиться, хочу, чтобы меня принимали и любили. И бывает так, что квир-сообщество восполняет эту нехватку любви и принятия. Причем речь может идти вообще не о сексуальном поведении, а всего лишь о необходимости быть принятым в группу и соответствовать ей по признакам. Надо признать, что гей-сообщества более толерантны и дают большую поддержку, чем гетероориентированные объединения.  Травматический опыт взаимодействия с родителями и с противоположным полом. Очень упрощая: если у девочки с папой «не сложилось», или она видела, как мучительны отношения родителей между собой, или она получила резко негативный опыт с парнями, высок шанс, что ей станет страшно интересоваться мужчинами. И тут на первый план выходит вопрос безопасности. Провокация и демонстрация. Надо помнить, что еще одной важной задачей психики подростка является сепарация от родителей и обретение самостоятельности. В рамках этой задачи чаще всего резко отрицаются ценности и нормы родительской семьи, а значит, на вооружение берутся принципы и признаки, которые максимально будут раздражать родителей. «Назло маме отморожу уши».  Одновременно с острой необходимостью быть принятым референтной группой подросткам до страсти важно быть особенными. Такой парадокс. Стая «белых ворон» — это прямо мечта. А заявления и шаги в сторону от традиционной ориентации однозначно привлекают внимание и выводят подростка в ранг «не таких, как все». Учитывая все вышеперечисленное, заявления подростков о своей гомосексуальности: не говорят о том, какая у них на самом деле сексуальная ориентация; абсолютно нормальны.  Нет ничего страшного в том, что подросток в разговорах или поведении примеряет на себя альтернативную сексуальную ориентацию. Ориентацию невозможно выбрать, к ней невозможно склонить, это не следование моде.  Фото: Cottonbro/Pexels Что делать родителям, кроме как принимать успокоительное Нечаева: Я начну с неожиданного — радоваться. Если ваш ребенок говорит о своей сексуальной ориентации, прежде всего это означает, что вы растили его в достаточном количестве принятия и доверия, что он готов с вами делиться, а не скрывать. Даже когда это звучит как вызов. Дети могут исследовать и искать себя и без нас, но почему-то приносят свои открытия к нам. Такой «вызов» ребенка, да и любой вызов, собственно, несет в себе три важные цели:  Соотнести полученные результаты с нормой. Мы, родители, каждый день передаем ребенку свои ценности, свое видение мира, свои «хорошо» и «плохо». Если мы уже успели донести ему в нелестных выражениях, что думаем о гомосексуальности, то он приносит эту новость нам, чтобы соотнести ее с нашей «нормой» и сделать свои выводы. Тут важно не тешить себя иллюзией, что высказанное нами будет принято. Что мы можем навязать ребенку свое видение. Что мы можем донести до него свою точку зрения, а выводы он сделает сам. Если мы рвем волосы, обвиняем, бегаем по потолку, то он, скорее всего, решит, что говорить об этом с родителями нельзя, и станет думать, нравится ли ему картина мира, где рвут волосы и бегают по потолку из-за того, что он и его друзья считают нормальным и интересным.  Пересмотреть границы. Я постоянно слышу это выражение, и чаще всего оно трактуется очень плоско: родители задают границы допустимого, ребенок их проверяет. Но дети растут. Границы сдвигаются, меняются, переформулируются — это естественный процесс. С какого-то момента ребенок перестает ходить перед нами голым, с какого-то — закрывается в комнате, заводит личный дневник, обустраивает личное пространство. Собственно, мы растим детей, чтобы в конце концов они установили границы, обрели личную жизнь — в широком смысле этого слова. Отдельную жизнь. И этот этап — попытка посмотреть, где проходят эти границы, насколько родитель готов беспардонно влезать и указывать, насколько готов уважать. Вместе с границами мы постепенно передаем детям ответственность: за гигиену, учебу, комнату, выбор друзей. И ребенок постепенно учится все делать сам. Сейчас он подступил к границе такой огромной зоны, как сексуальность. Готовы ли мы поступить так же: признать, что теперь это его выбор, его личное пространство, его чувства? Отпустить в таком вопросе кажется ужасно страшно, но одновременно это учит ребенка ответственности и меняет схему отношений с «контролер — подчиненный» на «наставник — ученик».  Быть принятым. Вопрос «Любите ли вы и принимаете ли вы меня?» мы так или иначе продолжаем задавать родителям, даже став взрослыми. Ребенок всю жизнь тестирует: отвернется ли от меня мама, если я слабый? Глупый? Маленький? Сердитый? Неуспешный? Испуганный? И снова и снова родитель должен подтверждать ребенку простую аксиому: я люблю тебя, даже если рассержен. Даже если не согласен с тобой. Даже если обижен твоим поведением. Даже если ты бросаешь мне вызов. Даже если ты отрицаешь меня. Даже если ты настаиваешь, что ты совсем другой. Наше принятие ребенка любым не означает согласие со всем, что он делает, но означает, что мы не отвернемся от него, что мы всегда на его стороне.   Мне в такие моменты помогают несколько правил: Не нападать. Невозможно склонить на свою сторону нападением. Невозможно убедить, оценивая или высмеивая. Невозможно заставить слышать, отрицая.  Признавать чувства, благодарить за открытость. «Для меня так ценно, что ты сказал это», «я понимаю твои чувства», «я благодарна, что ты поделился со мной», «мне так важно, что ты доверился мне». Говорить «я-сообщениями», говорить честно. Я сталкивалась с тем, что мое «я тебя понимаю» было встречено детским «ты не можешь это понять!». Или мои попытки рассказать о своем детском опыте были отторгнуты: «Ты все время говоришь о себе». Поэтому мне кажется, что важно быть честной, не сыпать заготовленным «я понимаю твои чувства», а сказать: «Мне сложно понять это, я никогда не была в такой ситуации». «Я очень хочу понять тебя, мне, возможно, не хватает опыта». Это не слабость, не признание неправоты, это протянутая открытая ладонь диалога равных, говорящая: «Я человек, я не идеален, может быть, я не знаю, как правильно». И на самом деле это огромная поддержка подростку, ведь он как раз барахтается в своей неидеальности. Спрашивать. Автоматическую привычку оценивать я стараюсь заменять на вопросы. Я говорю не о пассивно-агрессивных вопросах «с чего это?», «кто тебя надоумил?», «это твои ненормальные друзья тебя с толку сбили?». Это не вопросы, это обвинения. Я говорю о вопросах искреннего интереса и желания понять: «Как ты это чувствуешь?», «Что тебе это дает?», «Что для тебя это значит?», «Тебе есть с кем поговорить?», «Как ты это понял?», «Говоришь ли ты об этом с друзьями?». Ответы помогут понять, что движет ребенком, игра ли это, попытки самоидентификации или звоночек врожденной ориентации, насколько это про вызов родителям или обществу, необходимость найти свою стаю, одиночество, самовыражение и так далее. И что теперь?  Карпов: Жить дальше. Вы все равно родитель, это все равно ваш ребенок. Если конкретизировать, то: Не решать вопрос сразу. Тем более что, скорее всего, вопроса к вам и не было, а, как говорит Ольга, было проявление доверия, может, провокация, может быть, проверка «любят ли меня?». Поэтому первым делом спокойно слушаем. Интересуемся.   Сделать «домашнюю работу»: честно определить свое отношение к гомосексуальности как к части реальности. Что вы про это думаете? Какова ваша позиция? Вы не должны стать толерантны и полюбить ЛГБТ всей душой, просто нужно честно разобраться в своем отношении.   Из сложившейся ситуации поищите для себя цель. Чего вы хотите от и для ребенка? Исходя из тех условий, что есть, а не из тех, которые бы вы хотели. Если ваша цель — «сделать его нормальным», то дальше, пожалуй, можно не читать. Скорее всего, если вам удалось успокоиться, цель будет касаться его счастья или способности стать счастливым. Для этого желательны благополучие и внутренняя гармония. Получается, что стоит вести себя так, чтобы помочь ребенку стать счастливым — так, как он может, а не так, как вам бы хотелось. Если с целью удалось помириться, то пора делать следующий шаг: в своем сознании отделить свое отношение от выбора ребенка. Будет проще, если вы не станете считать заявления подростка блажью, а отнесетесь к ним серьезно. Как будто все, теперь он такой. И вам нужно с этим жить. Представьте, что вы мечтали о том, что он станет юристом, а он выбрал художественное училище. Между прочим, с такими решениями вам тоже придется столкнуться. Это же не повод проклясть и отлучить от семьи. Если ваша личная позиция в отношении нетрадиционной ориентации жесткая и отрицательная, а ребенка вы любите и хотите принимать, то вы рискуете оказаться в остром внутриличностном конфликте. Поэтому не помешают шаги для смягчения собственной позиции — просто чтобы не поехать головой и не порушить отношения с подростком. Если вы готовы смягчить свою позицию, то подойдут любые аргументы для самоуговоров, которые позволят вам спокойнее относиться к выбору и заявлениям ребенка, продолжая его любить и не предпринимая никаких действий, чтобы его «исправить». Объясните все кармой, болезнью, промыслом божьим, наукой — как хотите, лишь бы внутри вас наступил мир. Вот теперь с ребенком можно общаться. Как? Очень просто. Так же, как на любую другую тему, которая требует аккуратности: внимательно, с интересом, с уважением, высказывая мнение по запросу и бережно (помним о цели, ведь переселить свой внутренний конфликт в ребенка — не ваша цель). Нечаева: Еще один важный элемент на этом этапе — сексуальное образование. Если таких разговоров еще не велось, это прекрасная возможность начать, используя все те же приемы: принятие, искренний интерес, вопросы. У меня как у секс-просветителя огромная претензия к тому, как происходит сексуальное образование. Большинство уроков, которые получают дети, — и тут я говорю не об уроках улицы, а, скорее, о школе и книгах — фокусируются на том, чтобы «уберечь от опасности». Это, безусловно, важная, но не единственная задача, и фокусирование только на ней патологизирует секс. Мы стремимся всячески удерживать и защищать подростков от секса, а потом вдруг ожидаем, что они войдут в нормальные, здоровые отношения в контакте со своими желаниями и сексуальностью. Откуда у них возьмется это знание, понимание себя? Мне кажется, у родителей есть уникальный шанс сбалансировать этот перекос, говоря с подростками о сексе и сексуальности с точки зрения взрослых, здоровых отношений. О том, что это про любовь и заботу, а не только про СПИД и нежелательную беременность. О том, что такое здоровое, счастливое желание человека, как тело «хочет», чего оно хочет — ласки, нежности, единения с другим, быть желанным, и как отличить это от «крутости», «продвинутости». О том, какое это счастье — быть с любимым, и как это сильно отличается от секса «на слабо» и под давлением. Спокойный, открытый разговор о сексуальности поможет уберечь наших детей в их неизбежных опытах поиска себя. Карпов: Подводя итог этого непростого разговора, мы приходим к тому, что самоопределение ребенка в сексуальности, как и в любой другой области, может проходить мягче или резче, но это неизбежный процесс. Мы не можем его остановить, отказываясь видеть, запрещая думать. У нас есть выбор: помочь ребенку пройти через это, доверяя нам и прислушиваясь к нам, или оттолкнуть, предоставив ему барахтаться самому. Как ни странно, человек любой ориентации — просто человек. И ребенок остается прежним ребенком. Тем более в подростковом возрасте большая часть заявлений о смене предпочтений все же связана с возрастными задачами, а не с реальными изменениями. Но относиться к этому стоит серьезно и спокойно, ведь на кону — здоровая психика, здоровая сексуальность и здоровые отношения.  Если вы кипите и взрываетесь, в растерянности и панике — обращайтесь к психологам, детским и взрослым. Подростков стоит отправлять к психологу, если помимо вопросов по ориентации (ваших) есть сложности с самооценкой, эмоциями, сверстниками, отношениями и т. д. В остальных случаях к психологу лучше всего пойти родителю. Как вести себя родителям, если ребёнок уходит из дома 09.08.2020 © depositphotos.com Подростковый возраст – это период, когда дети острее воспринимают действительность и часто, доказывая свою точку зрения, прибегают к протестам, которые выражают разными способами. Один из таких – побег из дома. Но не всегда побег ребёнка – это саботаж. Иногда причины такого поступка гораздо глубже, чем простой юношеский максимализм. Педагог-психолог Центра поддержки семьи в Омской области Юлия Котова рассказала сотрудникам АНО «ЦИСМ» о том, что заставляет детей уйти из дома и как правильно родителям вести себя в этой ситуации. – Какие мотивы толкают подростков на побег из дома? – Первый мотив, который может быть, это гиперопека со стороны родителей, когда родительский контроль настолько велик, что, уходя из дома, ребёнок как бы вырывается наружу, чтобы получить новые эмоции, немного свободы, он пытается покинуть те рамки, в которые родители его загнали. Второй мотив противоположный первому – уход вследствие гипоопеки, когда в семье ребёнком никто не занимается и не интересуется, он предоставлен сам себе. Подросток чувствует свою ненужность и поэтому дома его ничего не держит. Третий момент – родители предъявляют к ребёнку слишком высокие требования. На подростка настолько давят завышенными ожиданиями, что для него оказывается лучшим вариантом – уйти из дома, чем им соответствовать. Четвёртый мотив – страх и тревога за себя и своё состояние. Обычно это бывает у детей в асоциальных семьях, где они подвергаются насилию, как физическому, так и психологическому. Пятый мотив – дети уходят из дома, чтобы вызвать у родителей чувство вины и таким образом наказать их за какую-то несправедливость. – В каком возрасте чаще всего дети уходят из дома? Кто сбегает чаще – мальчики или девочки? – Чаще всего дети уходят из дома в возрасте от 10 до 17 лет. Дети помладше обычно уходят за компанию с кем-то, так сказать, в поисках приключений. В моём опыте были случаи, когда маленькие дети уходили из дома в какой-то импровизированный поход, просто потому что им не хватало эмоций. Что касается гендерного признака, то здесь преимущество у мальчиков. Это объясняется тем, что девочки в силу своих внутренних женских качеств больше чувствуют привязанность к семье, свою ответственность перед ней. – Как отличить случаи, когда ребёнок уходит из дома, чтобы привлечь внимание, от появления склонности к бродяжничеству? – Когда мы говорим о синдроме «бродяжничества», в первую очередь мы говорим о психическом расстройстве. Оно отличается от простого ухода из дома тем, что в этом случае побег достаточно импульсивен, он происходит без каких-либо причин и зачастую повторяется не один раз. У ребёнка постоянно присутствует одержимость дальними странствованиями. В этом случае могут быть хорошие условия в семье, внимательные родители, благоприятная обстановка дома, однако ребёнок уходит, потому что он движим своеобразной манией. – Существует мнение, что вина за побег ребёнка из дома полностью лежит на родителях. Это так? – Конечно, можно говорить о том, что вина за то, что ребёнок покинул дом, лежит на родителях. Однако здесь нужно обязательно смотреть на конкретную ситуацию. Но все мы прекрасно знаем, что, если это не психическое расстройство, ребёнок никогда не уйдет оттуда, где ему хорошо. Он уходит из того места, где есть какие-то факторы, которые не позволяют ему оставаться дома, которые доставляют ему дискомфорт. Поэтому, бесспорно, родитель ответственен за то, что ребёнок сбежал. – Как правильно вести себя родителям, если ребёнок сбежал из дома? – Некоторые родители думают, что надо чуть-чуть подождать, и ребёнок сам придет домой. Но так делать ни в коем случае нельзя, нужно бить тревогу сразу, чтобы не терять время. Потому что, как показывает практика, чем быстрее родители среагируют, тем выше вероятность найти ребёнка. Сразу нужно оповестить полицию, подключить профессиональные поисковые службы, организовать собственные поиски: посетить те места, где ребёнок чаще всего любил находиться или все время хотел побывать, те места, где предполагаемо он может прятаться. – Как вести себя родителям с ребёнком после побега? Как правильно построить диалог, чтобы не допустить повторения ситуации? – Побег ребёнка из дома – это достаточно серьёзная причина, чтобы пересмотреть детско-родительские отношения в семье. И когда ребёнок найден, первое, что нужно сделать родителям, сказать ему о том, как они переживали, волновались, что они его очень любят. Здесь на помощь придут так называемые «я-высказывания»: «я тебя люблю», «я за тебя так переживал», «я так беспокоился, что не найду тебя». Это делается для того, чтобы ребёнок понял, что его ценят и ждут, что он важен и значим. Конечно, все ситуации индивидуальны, и порой подросток не хочет идти на контакт. Здесь ему нужно дать время для того, чтобы он переосмыслил произошедшее, возможно, сформулировал и выразил какую-то свою претензию. Также важно сказать ребёнку, что вам очень хотелось бы знать причину, почему он так поступил, потому что вы его любите и беспокоитесь за него, но готовы дать время и подождать, когда он будет готов к диалогу. Если же всё-таки не удается построить диалог, тогда нужно обращаться к специалисту, чтобы уже с его помощью разобраться в ситуации, понять причины поступка ребёнка и, возможно, найти какие-то собственные ошибки, допущенные в воспитании. Мой опыт воспитания 11-летнего мальчика и чего ожидать Если вы читаете эту статью, то, вероятно, являетесь родителем 11-летнего мальчика. Возможно, вы чувствуете, что попали в неизведанные воды, и ищете совета по определенным аспектам воспитания детей. Может быть, вы чувствуете, что ваш ангельский сын меняется, и не совсем уверены, как с этим справиться.Или, может быть, вы просто хотите знать, является ли ваш собственный опыт «нормальным». Конечно, на самом деле не существует такого понятия, как «нормальный». Каждый ребенок индивидуален и имеет свою индивидуальность. Один ребенок может отреагировать вспышкой гнева, когда что-то идет не так, в то время как другой ребенок может уйти в себя и решать свои проблемы внутренне. Как родитель своего 11-летнего мальчика, я не понаслышке знаю, что 11 лет — это период значительных перемен. Когда ваш мальчик достигнет этого возраста, он перестанет быть маленьким ребенком, с которым нужно бороться, а станет подростком.Он не совсем подросток (хотя вполне может подумать, что да!), А мальчик, который растет и отваживается на свою собственную жизнь в поисках собственной независимости. Средняя школа В Соединенном Королевстве 11 лет — это возраст, когда большинство детей покидают кокон начальной школы и готовятся к средней школе. Средняя школа знаменует собой начало выхода ребенка в мир, где он обретет собственную независимость и обретет ответственность. В средней школе мало заботятся о молли или родители. Fitting In Многие дети, которые начинают этот путь в средней школе, все больше осознают, что «круто», а что, безусловно, нет. Хотя это не та ценность, которую мы хотим прививать нашим детям, правда в том, что сверстники часто обращаются с детьми в зависимости от того, как они одеваются, как они себя ведут и от того, чем они занимаются. По мере того, как мы становимся взрослыми, мы можем расти в уверенности и отказываться от этих довольно поверхностных теорий, но дети 11 лет обычно недостаточно зрелы, чтобы достичь этого.11-летние обычно не хотят отличаться. Они стремятся вписаться в них, одеваясь по последней моде, придерживаясь популярной культуры (например, музыки, телепрограмм и видеоигр) и делая то, что делают их друзья. Влияние группы сверстников Из собственных наблюдений я заметил, что примерно в этом возрасте наблюдается определенный сдвиг от полного влияния родителей к тому, чтобы испытывать сильное влияние группы сверстников. Мой сын постоянно отвергает мое мнение и рекомендации, потому что его друзья придерживаются другой точки зрения.Он часто говорил: «Нет, это правда, потому что так сказал такой-то» или «Все так делают». Большая часть информации, мягко говоря, сомнительна. Хотя 11-летние дети по-прежнему могут прислушиваться к своим родителям и прислушиваться к их советам, я обнаружил, что труднее преодолеть барьер, который представляет собой группа их сверстников. Они будут стремиться к независимости В зависимости от того, где живет 11-летний мальчик, он, скорее всего, идет в школу один. Мы живем в безопасном районе, и дорога в школу короткая и в основном по дорогам с относительно небольшим движением, поэтому мой собственный сын пошел в школу пешком в девять с половиной лет. Они будут просить большей независимости Я помню, когда моему сыну было семь лет, и он решил, что он достаточно взрослый, чтобы ходить в местный магазин один. Он продолжал и продолжал об этом и был совершенно уверен, что готов к этому. В конце концов, я сказал, что может, и он тут же отказался. В конце концов, у него не было уверенности идти одному, несмотря на все разговоры. На самом деле, прошло довольно много времени, прежде чем он действительно с этим справился. Когда дать ему свободу? Не существует жестких правил, когда дело доходит до решения, когда разрешить вашему ребенку ходить куда-нибудь одному.Это во многом зависит от района, в котором живет ребенок, дорог, по которым ему придется переходить, и общего уровня безопасности. Если предположить, что вы живете в относительно безопасном районе, я думаю, что 11-летним детям действительно нужно дать немного больше независимости. Мой собственный опыт Мой сын ходит в школу и из школы один, может дойти пешком до домов своих друзей в окрестностях, а также ходит с друзьями в местный парк. С учетом сказанного, 11-летним детям должно быть указано точное время комендантского часа.Это учит их тому, что доверие приходит с доказательством того, что они могут придерживаться правил. Если они не могут придерживаться правил, то, возможно, у вас отнимут привилегию, потому что вы не хотите, чтобы через два года был подросток, о местонахождении которого вы понятия не имеете. Не забудьте с ними поговорить! Мальчики не всегда много говорят; чем старше они становятся, тем меньше им приходится говорить (особенно своим родителям). Девочки гораздо чаще болтают о друзьях и школе, чем мальчики, поэтому важно приложить усилия, чтобы поговорить со своим 11-летним сыном, чтобы вы получили представление о его жизни и о том, что происходит, когда вы находитесь. не там. Современный мир не поощряет прямое общение Даже когда все члены семьи находятся дома, нормальный разговор во многих домах может быть редкостью. Наш современный мир со всеми его гаджетами и мультимедийными развлечениями очень часто может привести к тому, что каждый член семьи уйдет и займется своим делом, особенно когда в спальнях есть телевизоры и игровые приставки. Детские спальни часто представляют собой уединенное место, где достаточно развлечений, чтобы объединение семьи внизу показалось скучным.Я знаю, что моему 11-летнему сыну больше всего нравится приходить из школы и прятаться в своей комнате со своим Xbox, пока я не настаиваю, чтобы он спустился. Это все очень хорошо, но я определенно считаю, что это привело к тому, что во многих современных семьях стало меньше общения. Выделите время для семейных мероприятий и разговоров Сегодня каждый ведет отдельный образ жизни, даже в одной семье, поэтому как никогда важно уделять время разговору со своими детьми и обеспечивать у вас есть представление о том, что происходит в их жизни. Поддержание общения важно для всех детей. По мере того, как ваш ребенок становится старше, вы должны делать сознательные усилия, чтобы не упустить его. Дети старшего возраста более независимы, чем дети младшего возраста, и они не так сильно полагаются на вас в своих физических потребностях. Следовательно, взаимодействие, возникающее из-за того, что приходится иметь дело с каждым требованием младшего ребенка, уменьшается по мере того, как он становится старше. Хотя 11-летние дети могут многое сделать для себя, они не настолько зрелы, когда дело касается эмоциональных проблем.Старшие дети по-прежнему должны чувствовать себя защищенными, любимыми и важными в глазах родителей, чтобы они могли вырасти уверенными в себе и уравновешенными личностями. Talking With My Son Я считаю, что мой сын больше всего разговаривает со мной и раскрывает больше личной информации, например, о том, что происходит в школе, когда мы гуляем вместе без его младшего брата. Эти случаи не очень распространены, потому что его младший брат — дошкольник трех лет.Когда его брат рядом, я уделяю много внимания тому, чтобы заботиться о нем и удовлетворять его потребности. Я замечаю, насколько отличается походка, только когда его нет рядом, а мой 11-летний ребенок находится в полном одиночестве. Почему важно общаться Я определенно считаю, что важно общаться с 11-летними детьми по таким вопросам, как дружба, школьные проблемы, забавные моменты, которые у них возникают со своими товарищами, а также события, которые их волнуют или волнуют о. Хорошее знание своего ребенка создает связь, так что, когда они направляются в мир подростка, они, надеюсь, будут более склонны поговорить с вами и предложить вам небольшое окно в их мир. Я сам еще не дошел до этой стадии, так что отчасти это всего лишь теория. Однако в этом есть большой смысл. Точно так же, даже если ваш 11-летний ребенок может захотеть проводить больше времени со своими товарищами, чем с вами, по-прежнему очень важно регулярно заниматься делами всей семьей.Ведь как говорится: «Семьи, которые вместе играют, держитесь вместе». Их отношения с девушками изменятся С тех пор, как моему сыну исполнилось 11 лет, я внезапно заметил большую разницу в его поведении по отношению к девушкам. На протяжении большей части его детства девочки были его врагами. Они были там только для того, чтобы дразнить, спорить или держаться подальше. Не все мальчики одинаковы. Я знаю некоторых, кто дружил с девушками с ранних лет, и те, у кого есть сестры, могут думать иначе.Однако мой сын яростно ненавидел девочек, пока ему не исполнилось 11 лет. Внезапно девочки превратились из пришельцев, с которыми нужно бороться или избегать, как с чумой, в друзей, с которыми даже считается подходящим для общения вне школы. Взаимоотношения девочки и мальчика Мой сын даже пошел в школу с девочкой из своего класса. Это была девушка? Я осторожно подошел к этой теме и обнаружил, что это не так. Я даже осмелился спросить, о чем они говорили, потому что не мог даже представить, что у них общего.В конце концов, мой сын — энтузиаст Xbox, которому нравится болтать о компьютерных играх и футболе. Я так и не узнал, о чем они говорили, потому что на меня посмотрели и очень подозрительно спросили, почему я хочу знать. Для меня это очень странная, новая концепция. Внезапно девушки перестают быть врагами, и я впервые вижу начало отношений между парнем и девушкой. На данный момент это все невинно — болтать, тусоваться и просто веселиться. Иногда у мальчиков в школе есть «подруги», но на самом деле это не более чем заявление.Я уверен, что все это будет позже, но сейчас особо не о чем беспокоиться. Как справиться со своим отношением Многие родители 11-летних мальчиков, в том числе я, иногда отмечают плохое отношение своего сына. Хотя они могут быть любящими, вежливыми, весёлыми и приятными в общении, мальчики этого возраста часто склонны к сплетням, сарказму и, как правило, ведут себя слишком чопорно. Я рассматриваю это как их способ раздвинуть границы. Споры, которые у меня есть с моим сыном Большинство споров, которые у меня возникают с моим сыном, касаются того, что он хочет делать или сделал, что ему было запрещено делать. Спор, который снова и снова возникает в нашем доме, связан с желанием моего сына владеть видеоиграми, не подходящими для его возрастной группы. Фактически, он играет в некоторые игры, предназначенные для подростков, но, похоже, он думает, что игры, подходящие для людей старше 18 лет, — единственное, что можно круто иметь. Когда я говорю «нет», он протестует, называет меня ужасным родителем и, как правило, становится довольно ужасной компанией. Мой сын действует импульсивно и часто извиняется позже, но это по-прежнему неприемлемое отношение.Его протесты в основном основаны на том, что «они есть у всех». И он не лжет. Многим детям разрешены эти игры, но не всем — даже половине. В остальное время его плохое отношение проявляется, когда его просят что-то сделать, и он решает, что он не собирается этого делать. Часто именно домашнее задание вызывает серьезную трансплантацию личности. Он думает, что это пустая трата его жизни. В других случаях его просят помочь с работой. Любая рутинная работа, которая займет больше пяти минут, приведет к бурной истерике.Иногда мне кажется, что из моего сына получился бы отличный политик, основываясь на том, насколько он искусен в искусстве спора. Последствия 11-летние дети заслуживают того, чтобы их выслушивали, но они все равно должны понимать, что есть определенные вещи, которых они должны придерживаться. Такова жизнь во всех сферах, а не только дома. Если мой сын часто грубо ругает меня или его поведение неприемлемо, и он не понимает намек после предупреждения, то обычно последствием является отказ от того, что ему нравится. Часто именно его Xbox блокируют на определенное количество дней. Я считаю, что это хорошо работает, потому что это, безусловно, заставляет его дважды подумать о том, как он разговаривает с людьми. Дети этого возраста должны относиться к ним с уважением, и если вы не пресечете неприемлемое поведение в зародыше, проблемы обязательно усугубятся позже, и их будет труднее исправить. Их отношение к друзьям Мальчики 11 лет часто демонстрируют определенное поведение, когда они находятся с друзьями.Иногда это может показаться немного высокомерным или грубым. Мальчики любят выглядеть крутыми и хвастаться перед сверстниками. Конечно, такое поведение совсем не круто, но нужно помнить, что 11-летним мальчикам часто не хватает зрелости. Многим мальчикам не нравится, когда их товарищи считают мягкими, поэтому они идут за борт, доказывая, что это не так. Часто они возвращаются к своей дружелюбной сущности, когда их друзья выбывают из уравнения, и они больше не чувствуют необходимости действовать «по-крупному».«Однако с неуважением все же следует бороться. Их одержимость видеоиграми Почти каждый 11-летний мальчик, которого я знаю, в той или иной степени одержим компьютерами и видеоиграми. Как я уже говорил, мой собственный сын пристрастился к его Xbox. Я почти уверен, что он бы потратил на него весь день, если бы ему было позволено. Его друзья точно такие же, и, когда они приходят к нам домой, это почти все, что они хотят делать, кроме странного пинка. с мячом Это характеристика, которая мне очень не нравится.Моему сыну разрешается играть в Xbox только около полутора часов после школы, но даже в этом случае мне приходится фактически оттаскивать его от игры. Когда его друзья рядом, они часто тайком возвращаются, когда я не обращаю внимания. В чем проблема видеоигр? Мое главное утверждение состоит в том, что дети, которые становятся одержимыми, часто теряют способность и мотивацию проявлять интерес к другим вещам. Видеоигры — это готовое развлечение, и ребенок, по сути, увлекается чужим творчеством, ничего не вкладывая в себя.Он не использует собственное воображение и творческие способности и не изучает новые навыки. Он просто отключается от реальности и уходит в мир, которого на самом деле не существует. Это нормально в меру, но я знаю, что, когда моему сыну говорят прекратить игру, его мысли все еще заняты этим. Он часто не может придумать, чем еще заняться, потому что все остальное ему скучно. Он часто жалуется, что это несправедливо и что такой-то из школы может играть в игры 24 часа в сутки. Однако, в конце концов, он все же находит себе занятие по душе, и мы все счастливы. Я рассказываю ему о собственном детстве, когда у нас вообще не было видеоигр. Он приходит в ужас от этой идеи и приходит к выводу, что у меня, должно быть, было ужасно скучное детство. Я думаю, что верно обратное, и считаю, что многие дети нынешнего молодого поколения упускают из виду истинную магию детства. Некоторым друзьям моего сына разрешено тратить непристойное количество времени, ошеломляя мозги перед экранами, но я все же настаиваю на ограничении времени. Однажды я не смогу вмешаться, и это будет его выбор.К тому времени, я надеюсь, он вырастет из этого, поскольку возникнут другие интересы. На данный момент я все еще имею некоторый вклад в то, что он делает. Заключение Воспитание 11-летнего мальчика — это путешествие по пути перемен и взросления. Те детские дни, когда вы играли с игрушками, почти закончились, и ваш 11-летний ребенок, вероятно, больше склоняется к занятиям подростком. У него может появиться интерес к музыке и времяпрепровождение с друзьями, а не к игре.У него также будет расти стремление к независимости, но 11-летним мальчикам по-прежнему нужны родители, с которыми можно поговорить, посмеяться и привязаться к семье. Они могут расти, но в глубине души они все еще дети. Например, моего сына не увидели бы мертвым, играющим с игрушками на глазах у своих друзей, но недавно я поймал и его, и его лучшего друга, которые балуются пластилином, оставленным на столе его трехлетним братом. . Это было явно нормально, потому что они только что наткнулись на это! Взросление — медленный процесс, и мы должны быть за это благодарны. Этот контент точен и правдив, насколько это известно автору, и не предназначен для замены формальной и индивидуальной консультации квалифицированного специалиста. Вопросы и ответы Вопрос: Мой сын очень добрый и нежный. Но сейчас ему одиннадцать, и он начал лгать и пропускать учебу. Он также пропускает домашнее задание. Как мне заставить его понять ценность образования, чтобы он снова проявил интерес к учебе? Ответ: Я думаю, что в этом возрасте дети часто меняют свое внешнее поведение.Конечно, это не значит, что он уже не тот заботливый мальчик, которым был всегда. Когда я недавно посетил консультацию школьных родителей с моим десятилетним сыном, я был удивлен, что отзывы полностью отличались от всех других консультаций, которые я посещал для него. Мой сын много чего возился в классе со своими друзьями, хотя он все еще достигает своих целей и преуспевает с академической точки зрения. До этого у него всегда было много друзей, но он очень старался вести себя должным образом во время уроков. Учительница, однако, сказала, что дети этого возраста все больше осознают, как они выглядят перед сверстниками. Судя по моему ограниченному опыту, дети часто не очень любят домашнее задание! Видеть ценность образования — это то, что он, вероятно, придет к пониманию, когда станет старше; однако одиннадцатилетнему мальчику будущее кажется очень далеким! Могу вам сказать, что мой старший сын, которому сейчас исполняется восемнадцать, стал гораздо более суровым с 15/16 лет, если это вас утешит! До этого он разочаровывался во всем этом! Может быть, вы могли бы подбодрить его, предложив ему небольшие награды, если он приложит все усилия с домашним заданием? Я согласен, это может быть очень трудное время — удачи! Вопрос: Мой 11-летний внук, который переживает период полового созревания, стал одержим сладостями и шоколадом.Он достает их из шкафа и даже берет кисель. Он прячет все бумаги и лжет при приближении. Его проверили на диабет, так что дело не в этом. Как вы думаете, это может быть физиологическая проблема? Ответ: Оба моих сына делают это сейчас, хотя и не особенно осторожно! Я не врач и поэтому не могу говорить с медицинской точки зрения, но мне кажется, что дети в подростковом возрасте действительно очень часто испытывают потребность в перекусе. В идеале они должны перекусывать более здоровой пищей, а не сладкими кондитерскими изделиями, но на самом деле многие дети склоняются к этой закуске, если она доступна.Мои мальчики ищут его, когда возвращаются из школы. Кроме того, я помню, как брал еду из наших шкафов дома, когда был немного старше, и тайком ел ее в своей спальне — я говорю тайно не потому, что у меня были проблемы с питанием, а потому, что моей маме это не понравилось бы! Я бы украла целую пачку печенья, и у меня не было лишнего веса, как и у моих детей. Мой младший сын иногда прячет бумаги, но только потому, что он знает, что я бы сказал ему, что нельзя есть слишком много нездоровой пищи. Я бы сказал, что было бы лучше дать ему перекус, который дает ему энергию на более длительный период и заставляет его чувствовать себя более сытым, чем внезапные взлеты и падения сладких закусок, и, возможно, это поможет.В период полового созревания происходит активный рост, поэтому ребенку в целом требуется больше калорий. Но, как я уже сказал, я не являюсь медицинским экспертом, поэтому, если у вас есть опасения, возможно, стоит снова проконсультироваться с врачом. Комментарии rayyan 15 мая 2020 г .: спасибо, теперь я могу гулять самостоятельно, может быть, когда я к этому привыкну Jill 10 апреля 2020 г .: Удивительные мысли и идеи исследовать и, возможно, набраться терпения и поговорить с моим сумасшедшим 11-летним ребенком.Лучшая статья, которую я видел. Донна 28 июня 2019 г .: Моему сыну 11 лет, и я на грани … он ругает меня, бьет меня, бросает в меня вещами Я не знаю, что с этим делать он больше не воспринимает меня всерьез … он лжет, он манипулирует людьми, чтобы получить то, что он хочет, и когда он получает это, он снова к этому … У меня есть 10-летняя дочь, которая его боится, и я мне это совсем не нравится … Я просто не знаю, что делать дальше Джина 15 мая 2019 г .: Спасибо.Мне так приятно, что я не одна. Лидия 30 января 2019 г .: Моему сыну скоро 11 лет, но он не похож на взрослого мальчика, иногда ведет себя как маленький ребенок. У него очень плохая концентрация на уроках и даже при выполнении домашних заданий. Он никогда не концентрируется и не думает о своем домашнем задании должным образом. Я привык, и иногда мне хочется подбодрить его, но когда я дважды думаю, я чувствую, что нет, я должен сделать что-то еще, а не укусить его. Иногда я так растеряна и смущена по нему.Когда он встает утром, мне приходится его подталкивать, чтобы он поторопился. Я не знаю, что делать, чтобы он был более активным и соглашался с его работой mansee 22 ноября 2018 г .: , так приятно читать эту статью, потому что я не чувствую, что я единственный родитель, в это ужасное время, когда вы теряете этого прекрасного, очаровательного ребенка. Я не уверен, что начальная школа поддерживает этих детей, поскольку правила в классе часто нарушаются, и мне так часто звонит учитель.Очень сложно не потерять самообладание и не закричать. Я не с нетерпением жду подросткового возраста. henny kheng от 3 сентября 2018 г .: Большое спасибо за эту статью! Я чувствую себя намного лучше. Мой 10-летний сын меняется, полный бунтарей. Мы много переехали. Это его третья школа, он должен завести новых друзей, а также из совершенно другой культуры. И эта школа позволяет детям приносить смартфон и Ipad (для личного пользования). Эта ситуация усугубила ситуацию.Пожелайте мне удачи Priya 29 июля 2018 г .: Меня немного беспокоит то, что он узнает о женщинах. Тот факт, что вы не можете представить себе, что у него общего с другой девушкой, потому что он увлекается видеоиграми и спортом, отразится на нем, и он будет смотреть свысока на других женщин как на физически или технологически неспособных. Я боюсь, что какой-то бедной женщине в будущем придется бросить работу программиста из-за его сексистского отношения к ней.Ваше описание того, как он относился к девушкам, как «они были здесь только для того, чтобы дразнить, спорить или держаться подальше от», также меня беспокоит. В мире, который серьезно объективизирует женщин, ваш сын должен понимать, что девушки и женщины не просто «там», чтобы он мог делать с ними то, что он хочет. Джо 27 июня 2018 г .: Как вы объясните катастрофу 11-летнему ребенку? swagata 15 июня 2018 г .: Мы остаемся в Индии, моему сыну всего 11 лет.Я думаю, что он чувствует себя одиноким дома, когда остается дома на каникулах. Но у меня есть своя собственная работа, и его отец, и мой возраст всегда занят богом и духовными книгами. Поэтому, когда мы говорим с моим сыном и пытаемся заставить его понять Он был очень высокомерен. Как будто мы больше не можем разговаривать. Придется остановиться. Что бы он ни делал, он хорошо знает и сделает. У него слишком много силы -4 и -4,5. Он родился левшой, но учился писать правой рукой из детского сада в бенгальской калькутте. Когда я понял, было уже слишком поздно.Так что в учебе он набирает хорошие баллы, но из-за этого балла я нервничаю, и я чувствую, что мы должны прекратить его образование. Становится очень беспокойно. Прежде всего, я просто хочу, чтобы ему было хорошо, чтобы он не чувствовал себя одиноким и вел себя со всеми должным образом. хороший мальчик, который очень заботится о пожилых людях. и любит животных. У нас нет домашних животных. Пожалуйста, помогите. Слова Элеоноры (автор) from Far and Wide 12 мая 2018 г .: @Precious — Приятно, что у вас есть тесная связь со своим сыном, но если он хочет обнимать вас все время, это в новинку Я бы подумал, не расстроил ли он его в последнее время или заставил чувствовать себя неуверенно? По моему опыту, проблема со старшими мальчиками заключается в том, что они часто не говорят вам, что происходит в их головах. Слова Элеоноры (автор) от Far and Wide 12 мая 2018 г .: @ DaDomesticDivca — Я думаю, что в подростковом возрасте может быть довольно сложно — я помню мальчика, который был в классе моего ребенка, который был очень замкнутым, когда он был примерно того же возраста, и в социальном плане ему было неудобно в школе, хотя он был очень умным. К тому времени, когда ему исполнилось 16, он был совершенно другим — все еще очень умным, но с множеством друзей и всегда вне дома! По моему опыту, кажется, что по мере того, как дети растут и взрослеют, каким бы человеком вы ни были, становится легче вписаться в них.Я уверен, что с вашим сыном все будет хорошо — детство определенно требует постоянного обучения! DaDomesticDivca от 10 мая 2018 г .: Я прохожу через то же самое. И это включает в себя гнев и ответные разговоры теперь и в школе. Он чувствует себя странно и хочет, чтобы у него было больше друзей. Я всегда говорил ему, что у него старая душа. Он тяготеет к более старой музыке и является интровертом, но может отлично разговаривать с пожилыми людьми. Он любит свой Xbox. Я просто чувствую, что смотрю на него, так страшно и обидно как мама. Precious от 7 мая 2018 г .: Отличная статья, спасибо. Мой 11-летний сын внезапно хочет, чтобы я все время его обнимал. Что могло происходить? Слова Элеоноры (автор) from Far and Wide 12 апреля 2018 г .: @BoyMommy — Я думаю, что мы все время от времени чувствуем это, независимо от возраста наших детей! Одна вещь, которую я определенно усвоил как родитель, — это то, что конец одной фазы просто ведет к другой! BoyMommy 11 апреля 2018 г .: Я даже начинал думать, что у меня не получается воспитывать детей, но теперь я чувствую себя намного лучше.Мне просто нужно отточить навыки The Consequences Слова Элеоноры (автор) from Far and Wide 26 марта 2018 г .: @julie jamieson — Я рад, что это было полезно для вас — я согласен, это определенно может быть трудное время, и легко почувствовать себя одиноким, но это почти никогда не бывает! Я всегда стараюсь напоминать себе, что большинство вещей — это всего лишь фаза, которая рано или поздно пройдет (и тогда вам придется беспокоиться о другом, но, к сожалению, это одна из ловушек воспитания детей!) julie jamieson 20 марта , 2018: Большое спасибо за то, что поделился — это было именно то, что мне нужно было прочитать, так как я чувствовал себя очень одиноким с этим непростым поведением и чувствовал, что это просто наш дом переживает это Спасибо Zakia Shahzeb в феврале 18, 2018: Это была чрезвычайно полезная статья.Было так много всего, о чем я мог понять. Спасибо. Виллем 7 февраля 2018 г .: Привет. У моего 10-летнего сына всегда были особые отношения с девушками, он, кажется, ведет себя с ними более естественно, и это не флирт. Когда у него была вечеринка, он пригласил еще больше девушек и его регулярно приглашали на девичьи тусовки. Недавно он просил меня угги и бирюзовый лак для ногтей. Я поддерживаю его жизнь, но мне нужна помощь. Mega 25 января 2018 г .: Спасибо за то, что поделились, и мне очень нравится, как вы объясняете все проблемы со всей реальностью Мэри 15 декабря 2017 г .: Спасибо, ваши впечатления от 11 годик параллельно моему собственному.Был рад это прочитать, приму вашу информацию близко к сердцу и постараюсь вспомнить все, чем вам приходилось делиться. Я слишком сильно люблю своего мальчика и искренне хочу убедиться, что его будущее светлое. Jennifer 14 декабря 2017 г .: Я занимаюсь всем этим! Не то чтобы я желал этого никому из родителей, но приятно знать, что это не только я. Ani от 10 декабря 2017 г .: Отличная статья и очень обнадеживающая. Поскольку мой сын учился в первом классе, с понедельника по четверг у нас не было экранов.Это одно из лучших решений для родителей, которое я когда-либо принимал, и в те дни он никогда об этом не спрашивал. Он намного счастливее и получает время в пятницу после школы и на выходных. Время от времени он получает угощение и может поиграть после домашней работы в четверг. В 11 лет это будет сложнее реализовать, но попробовать стоит! Вы можете начать без экранов с понедельника по среду. 🙂 Mama M 14 ноября 2017 г .: Спасибо, насчет видеоигр согласен. Это мешает нам общаться, и я не хочу, чтобы это останавливалось.Мне нравится, как вы ежедневно ограничиваете время своих сыновей. Это то, что я делаю, когда мой мальчик сильно сопротивляется. OH Мать от 9 ноября 2017 г .: Спасибо, что написали это. Мой сын проходит через все эти фазы, особенно в отношении девочек. Занятия спортом сделали его маленьким магнитом для цыплят, и его отношение сводит меня и мужа с ума. Бабушка 05.11.2017: Большое спасибо! Я думал, что это просто случилось с нашей семьей. Мать 05 октября 2017 г .: Большое спасибо рабочая мама 27 сентября 2017 г .: Я так рад, что не только я не согласен с постоянными видеоиграми мой партнер сын в настоящий момент остается с нами на полную ставку, и все, что он делает, — это бездельничать в своей постели, играя в xbox, или приклеенный к своему ipad, iphone или коммутатору Nintendo, если это не один, то другой, или он смотрит телевизор, Айв предложил сократить до мой партнер, но он, кажется, что угодно для спокойной жизни 🙁 Мой 17-летний мальчик играет больше, чем мне бы хотелось, хотя он играет в футбол и работает полный рабочий день, но в 11 лет я был таким же, как и вы 1- 2 доступа в день, и у них действительно не было времени, так как они всегда отсутствовали, и около Mankete 19 сентября 2017 г .: О боже, спасибо, это было так полезно 🙂 Anet Roper 7 сентября , 2017: Спасибо за это.Временами я чувствую отчаяние. Я просто хочу вернуть своего милого мальчика. Он действительно знает, как «ранить» меня своей мерзкой спиной. Я так счастлив узнать, что это «нормальная» фаза. Coach от 19 февраля 2017 г .: Если ваши юные мальчики увлекаются видеоиграми, вам нужно винить только себя, хотя это, вероятно, одна из самых сложных проблем для родителей прямо сейчас из-за доступности в нашем нынешнем обществе. . Вы как родитель можете поддерживать его мотивацию к другим вещам, таким как музыка, игры с игрушками, рисование, игры на улице… Видеоигры — это легкое развлечение, но также легкое для родителей, потому что им больше не нужно вдохновлять своих детей, что приводит ко всем последствиям, о которых мы знаем. Старайтесь не сердиться, когда ваш мальчик не выполняет то, что ему говорят, просто убедитесь, что он чувствует негативные последствия, постарайтесь сделать так, чтобы в следующий раз, когда он решит для себя, он лучше слушал, потому что он хочет избежать последствий. marie 31 января 2017 г .: Спасибо за это… Мне нужно это. Kerryann от 9 января 2017 г .: Иногда мне очень трудно смириться. Как тебе сохранять спокойствие? Я очень злюсь и кричу на него за то, что он не уважает меня или не выполняет то, что ему велят делать. за обратную связь были бы весьма признательны, С наилучшими пожеланиями, kerryann C 05 октября 2016 г .: Спасибо за прочтение, мой 11лет почти такой же на данный момент 🙁 изменение жесткое The Highly Sensitive Boy | Психология сегодня Ваш мальчик часто плачет? Над ним когда-нибудь издевались? Нравится ли ему проводить время в одиночестве и в тишине? Он сильно пострадал от насилия? Или остро восприимчивы к тому, что вы чувствуете или думаете? Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, возможно, вы воспитываете очень чувствительного мальчика.Очень чувствительные мальчики обладают глубокими талантами, но могут «стараться», если вы стремитесь воспитывать их обычным образом. Чувствительные мальчики: кто они? На прошлой неделе у меня в офисе был 11-летний клиент по имени Мэтт. Его люди привели его ко мне, потому что над Мэттом издевались, и сегодня он, кажется, страдает от низкой самооценки и легкой депрессии. Когда я спросил Мэтта о том, что случилось в школе, он сказал: «Два мальчика взяли мои очки, разбили их и оставили меня за обедом, не видя.»Он сказал мне это, когда по его лицу текла слеза. Чем Мэтт отличается от других детей? Он очень чувствителен, на него влияет то, как к нему относятся другие дети, и он отличается. В 11 лет он уже делал раскадровки для фильмов, которые «видит» в уме, и знает о кино больше, чем большинство взрослых. Замечательно высокая креативность Мэтта, одаренность в этой области и повышенная осведомленность обо всем в его жизни указывают на то, что он, вероятно, очень чувствительный ребенок. На очень чувствительных мальчиков глубоко влияет то, что им говорят другие, образы в их сознании и их окружение (например, звук, запах, вкус, прикосновение и т. Д.).Мэтту было так больно, что эти хулиганы набросились на него, что одно воспоминание об этом моменте довело его до слез. Эйдан, 8 лет, — еще один мой очень чувствительный клиент, который не может смотреть насилие в фильмах (в отличие от других детей) и должен отворачиваться при малейшем намеке на это. Эйдан также является одаренным музыкантом, и одно только прослушивание симфонии Бетховена 5 -й доводит его до слез. Проще говоря, творческие способности и одаренность очень чувствительных мальчиков обычно присутствуют, но вы можете представить разочарование в качестве родителя (учителя или взрослого), когда вы делаете «все», что делали с его старшим братом Билли, и все это сработало. Тогда все было хорошо, но теперь это не работает с вашим другим сыном. Очень чувствительным мальчикам нужен совершенно новый способ воспитания, чтобы поддержать их успех (что возможно) . Поддерживая их успех Чувствительные мальчики извлекают большую пользу из родительских (или образовательных) подходов, которые учитывают их чувствительность и приветствуют ее. Да, я понимаю, что это «вызов» временами, когда ваш очень чувствительный сын приходит домой в слезах, а ваша «обычная» дочь чувствует себя прекрасно. Я прекрасно понимаю, что это не тот момент, когда вы хотите петь и танцевать о радостях воспитания чувствительного сына.Но я обещаю, что его чувствительность будет его величайшей силой, а не наоборот. Успешно чувствительных мальчиков: — Чувствительность — это сила — Наша культура часто учит, что мальчики жесткие, сильные внешне и просто «преодолевают трудности», хотя это не всегда так. Восприятие присущей ребенку чувствительности как силы против проблемы — поворотный момент для родителей. Это означает, что вы больше не заставляете своего сына быть «больше похожим на других детей», а цените его таким, какой он есть — глубокими чувствами, чуткими реакциями, подарками, уникальной точкой зрения и всем остальным. Например, я помог родителям Эйдана увидеть, что его одаренность и исключительное творчество сочетаются с его глубокой чувствительностью. Это пакетная сделка. Таким образом, если научиться ценить его дискомфорт в толпе и нелюбовь к «обычным» фильмам, а также воспитывать его так, чтобы его чувствительность была ценной (а не неприятной), это может изменить все к лучшему. И это произошло! — Разное — это хорошо — Дети, естественно, хотят соответствовать другим детям.Однако очень чувствительный мальчик часто этого не делает, как обнаружил Мэтт, когда его одноклассники взяли его очки, наступили на них и рассмеялись. Мэтт принял это на свой счет, заплакал и заставил родителей забрать его из школы. Такой опыт мог разрушить его самооценку или стать поворотным моментом в жизни Мэтта, когда он начинает не заботиться о том, что о нем думают другие, и начинает видеть в своей уникальности «хорошее». Я могу сообщить, что Мэтт добивается реальных успехов, считая свои различия положительными.(В конце концов, великие изобретатели этой планеты сильно отличались друг от друга. Вероятно, они тоже были очень чувствительны.) В моей готовящейся к выпуску книге Растущие счастливые дети: как воспитывать внутреннюю уверенность, успех и счастье я обсуждаю, как помочь детям использовать проблемы как ступеньки к успеху. Этому нужно научиться всем, но особенно очень чувствительным. — Уход за собой имеет решающее значение — Мальчики, как правило, хотят «отряхнуться», когда они падают с велосипеда и ушибают колено.Они не хотят казаться обиженными или слабыми. Но высокочувствительный мальчик должен сначала научиться радикальному уходу за собой — ему нужно научиться, когда пора уходить, когда лучше заботиться о себе, а затем снова попадать в ситуации, когда он сильнее. Научиться быть очень чувствительным мальчиком и ориентироваться в этом не очень чувствительном мире — это очень важно. Здесь они могут узнать, как вести свою лучшую (и самую счастливую) жизнь. Успех возможен Как активный наставник по воспитанию детей, я работаю со взрослыми по всему миру, чтобы помочь им воспитать своих чувствительных сыновей (и дочерей) такими, какими они пришли сюда.Эти дети больше не соответствуют старой модели того, что работает, и им нужен совершенно новый подход, который уважает их чувствительность, а также рассматривает их как основу своих величайших дарований. © Growing Happy Kids 2012 Никакая часть этого блога не может быть перепечатана (в любой форме) без разрешения автора. Ускоренный курс психологии развития доктора Беннета В возрасте от 7 до 11 лет дети начинают действовать самостоятельно в различных условиях.Они бегают с друзьями, выполняют уроки и даже выполняют простые домашние дела. В результате взрослые ожидают от них большей независимости и ответственности, чем когда-либо прежде. Тем не менее, даже с их быстро развивающимися навыками, дети школьного возраста нуждаются в теплых, поддерживающих и заинтересованных родителях, чтобы развить сложные навыки обработки информации, независимую трудовую этику, надежную эмоциональную привязанность, высокую самооценку и сильное чувство морали. Родителям больше не нужно гоняться за детьми школьного возраста ради физической безопасности, теперь мы должны перейти к обучению психологической безопасности.Читая этот ускоренный курс, помните, как рекомендации вашей семьи по использованию технологий могут помешать или улучшить развивающиеся навыки. По мере того, как дети школьного возраста совершенствуются в своих когнитивных и языковых навыках, взрослые могут склоняться к тому, чтобы рассматривать их как «маленьких взрослых». Это ошибка. Дети от 7 до 11 лет все еще находятся на стадии быстрого развития и нуждаются в активном родительском надзоре и руководстве. Развитие мозга Эти факты дают глубокое понимание анатомического развития мозга, которое позволяет новые способности к развитию.Возможно, это поможет вам сохранить свою точку зрения, когда вы настроите своего родительского гения: В целом развитие мозга не столько созидание, сколько «ремоделирование». Он включает в себя как рост нейронов, так и их разрушение. В результате мы часто наблюдаем увеличение и уменьшение объема мозга в определенных областях по мере того, как дети стареют и достигают все большей специализации мозга. Тот факт, что частей и головного мозга достигают максимального объема, не означает, что развитие мозга завершено. Например, по мере того, как управляющие функции детей становятся все более сложными (внимание, концентрация и организованность), серое вещество лобной доли достигает своего максимального объема у девочек в 11 лет и у мальчиков в 12 лет.1 год (Ленрут, 2006). Что касается разрушения клеток мозга, к 10 годам некоторые области коры начинают демонстрировать уменьшение объема, особенно в затылочных и верхних теменных долях (Brown, 2012). Это называется нормативным сокращением и следует принципу «используй или потеряй». Латерализация мозга означает, что определенные психические процессы специализируются либо в левом, либо в правом полушарии. Эта специализация продолжается и в этом возрасте, позволяя более тонкую и скоординированную двигательную активность и сложное мышление (Lenroot, 2006). Эффективность мышления повышается по мере продолжения миелинизации в младенчестве и в подростковом возрасте (Brown, 2012). Миелинизация — это процесс покрытия аксонов (клеток мозга) белым веществом, чтобы изолировать их и позволить им проводить электрические импульсы, которые создают «мышление». Хвостатое ядро ​​ — это структура мозга, обнаруженная в области мозга, называемой базальными ганглиями , которая играет роль в контроле движения и мышечного тонуса и участвует в цепях, обеспечивающих высшие когнитивные функции, внимание и т. Д. и эмоциональные состояния.Хвостатое ядро ​​достигает своего наибольшего размера в возрасте 7 лет у девочек и 10 лет у мальчиков, прежде чем оно уменьшится в объеме (Lenroot, 2006). Объемы белого вещества и мозолистого тела также продолжают увеличиваться (Lenroot, 2006). Наиболее заметной структурой белого вещества является мозолистое тело, состоящее примерно из 200 миллионов миелинизированных волокон. Мозолистое тело объединяет деятельность левого и правого полушарий головного мозга, включая функции, связанные с объединением сенсорных полей (Berlucchi, 1981; Shanks et al., 1975), хранение и поиск в памяти (Zaidel and Sperry, 1974), внимание и возбуждение (Levy, 1985), а также улучшение речевых и слуховых функций (Cook, 1986). Когнитивное и моторное развитие К настоящему времени дети потеряли первый молочный зуб и продолжают увеличиваться в размерах и силах. Средний 7-летний американец имеет рост 50 фунтов, 48 дюймов, а к 12 годам — ​​рост 90 фунтов или 59 дюймов (CDC.gov). Около десяти лет у многих детей наступает половая зрелость, причем девочки немного опережают мальчиков. Из-за увеличения размеров, силы и координации дети школьного возраста часто вовлекаются в командные и индивидуальные виды спорта. Благодаря этим занятиям родительские роли переходят от опекунов к поставщикам транспорта, тренерам и чирлидерам. Эти изменения ролей существенно влияют на семейную динамику и могут усилить или обострить отношения между родителями и детьми. Осторожно! В клинической практике я обнаружил, что родители должны отказаться от фантазии о том, кем, по их мнению, их ребенок станет , и принять ребенка , который у них на самом деле есть .Инженеры учатся обнимать своих чирлидеров, а футбольные тренеры поддерживают своих шахматистов. Легкость этого перехода может сильно повлиять на продолжающуюся привязанность. К счастью для всех нас, к тому времени, когда дети достигают школьного возраста, большинство родителей безумно влюбляются, и с этой бурной новой главой признания наступает празднование того, что настоящий ребенок в любом случае предпочтительнее ребенка из фантазий. Принятие уникальных качеств вашего ребенка может быть более сложной задачей для одних родителей, чем для других.Главное — получать удовольствие от родительской роли, а не становиться инструктором по тренировкам. Благодаря увеличенному объему памяти и накоплению знаний дети в возрасте от 7 до 11 лет теперь могут выполнять инструкции без особого надзора. Таким образом, теперь они могут проводить время и быть продуктивными самостоятельно, выполняя такие задачи, как работа по дому, домашнее задание и свидания. Эриксон (1964) назвал эту стадию «промышленность против неполноценности» , имея в виду, что по мере того, как дети овладевают навыками, у них развивается чувство гордости. Осторожно! Школьный возраст, родные по технологиям дети теперь могут читать и иметь практические знания в области технологий (часто даже лучше, чем их родители). Они могут искать новые занятия без помощи взрослых и могут использовать сложные обходные пути для родительского контроля, фильтрации и блокировки. Изучите мам и пап! Поскольку так много информации и ежедневно происходят изменения, вам как никогда нужна поддержка GetKidsInternetSafe (GKIS)! Пиаже (1952) считал среднее детство периодом конкретных операций, означающих, что мыслительные операции (идеи, хранящиеся в памяти) могут лучше структурировать мыслительный процесс.Теперь дети могут гибко мыслить и решать проблемы, систематизировать идеи, понимать социальные и моральные правила и интерпретировать намерения людей. Дети этого возраста также развивают метакогнитивных навыков , что означает, что они получают более абстрактное и сложное представление о том, кто они, что им нравится и чего они хотят. Мы также видим, что интересы детей отклоняются от родительского влияния. Осторожно! Pester power становится все труднее отговорить, поскольку аргументы и стратегии вашего ребенка становятся все более изощренными.Интернет-маркетологи являются экспертами в области психологии развития и используют эти концепции для внедрения стратегий нейромаркетинга в медиа-деятельность ребенка. В результате я вижу, как дети изнуряют своих родителей, покупая игры, приложения и устройства, которые не соответствуют их возрастному рейтингу. GKIS был разработан, чтобы помочь родителям распознавать и лучше управлять выбором средств массовой информации для детей, несмотря на давление со стороны маркетологов и ваших неумолимо надоедливых детей. Развитие языка По мере ослабления эгоцентризма дети школьного возраста быстро обретают металингвистическое осознание: способность думать о языке и комментировать его свойства (Cole, 1993).Теперь дети могут адаптировать содержание своего общения к потребностям слушателя с более детальной проработкой деталей. Осторожно! Благодаря этим новым способностям дети все чаще могут устанавливать сложные отношения со взрослыми вне семьи и лучше манипулировать опекунами. Это возраст, на который часто нацелены сексуальные хищники, потому что дети очень уязвимы для ухода в Интернете. GKIS был разработан, чтобы помочь родителям блокировать онлайн-порталы, чтобы избежать опасности, и научить детей навыкам устойчивости, чтобы они не стали жертвами.GKIS Home QuickStart Kit — отличный инструмент для профилактики, а не для реагирования. Социально-эмоциональное развитие По мере того, как дети школьного возраста начинают лучше использовать социальное сравнение, у них начинает развиваться сложное, но относительно стабильное чувство «я», основанное на повышении когнитивной, социальной и физической компетентности (Cole, 1993). По мере того, как дети школьного возраста осознают, что способность усилий и способствует академической успеваемости, они становятся все более подверженными риску развития негативных академических представлений о себе.Усилия GKIS по поддержке связи между родителями и детьми и технологическому обогащению наилучшего доступа могут помочь защитить их от этого риска. Дети на этом этапе развития проводят все больше времени со сверстниками, чем с родителями, как онлайн, так и офлайн. Общение с другими детьми необходимо для того, чтобы научиться уверенно разрешать конфликты. Чем ближе друг, тем больше усилий ваш ребенок приложит, чтобы найти решение (Shaffer, 1989). Для родителей важно предоставить своим детям время и возможность для развития здоровых отношений со сверстниками, чтобы они могли развить социальную устойчивость.Проблема в том, что дети этого возраста теперь будут выбирать друзей, не зависящих от родителей, по личным причинам, а не просто из-за близости. В результате они разоблачают и сталкиваются с идеями, о которых родители не знают и могут не одобрять. Осторожно! Для клинициста совершенно очевидно, что социализация и руководство в этот период имеют решающее значение для приобретения навыков, необходимых для социального и партнерского успеха в дальнейшей жизни. Основываясь на проблемах, которые семьи приносят в мой офис, я наблюдаю все больше и больше ситуаций, которые мешают неструктурированному времени игры в группе сверстников, например чрезмерное экранное время, перегрузка академических задач, онлайн-отношения, которые конкурируют с личным общением с друзьями, и заблуждение. пытается защитить это вместо того, чтобы изолировать.Эти препятствия часто вызывают задержку развития, которую трудно, если вообще возможно, исправить позже. Для родителей как никогда важно проводить время со своими детьми И их приятелями. Ваше влияние повлияет не только на принятие решений вашим ребенком, но и на суждения его друзей. Соблюдайте баланс между предоставлением вашему ребенку социальной конфиденциальности, а также вовлечением в процесс. GKIS — отличный форум для обсуждения вопроса «сколько это слишком много?» Осторожно! По мере того, как дети становятся более социально конкурентоспособными, они часто экспериментируют со стратегиями кибер-издевательств.По мере того, как появляется все больше платформ социальных сетей, родители должны быть более внимательными, чем когда-либо прежде. Постоянное подключение к последним техническим новостям — важная часть обеспечения безопасности ваших детей в Интернете. Дети переходят от воображаемых ролей с социальными сценариями к играм, основанным на правилах. Теперь цель состоит не в том, чтобы просто развлечься, а в том, чтобы выиграть. Этот прогресс ставит детей прямо на путь разрешения конфликтов и управления агрессией. Игра девочек, как правило, более интимная, с меньшей конкуренцией, тогда как игра мальчиков — в больших группах с более прямой конкуренцией.Поощрение родителей и поддержка различных социальных мероприятий, включая командные виды спорта, очень полезны для социального развития. Дети школьного возраста начинают сегрегировать по полу в школьном возрасте, становятся более заинтересованными в приобретении популярности, а игра часто приобретает сексуальный подтекст (например, поцелуи и поддразнивания). Будучи детьми среднего школьного возраста и в период полового созревания, они также могут начать интересоваться экспериментами с интимными отношениями. Осторожно! Исследования показывают, что секстинг и публикация сексуально провокационных картинок — обычное дело даже среди здоровых, образованных детей и подростков.Это начинается раньше, чем думают люди, и родители, как правило, понимают это последними. GKIS поможет вам создать честную и прозрачную систему, которая поможет вашему ребенку избежать пугающих ошибок. Маленьким детям трудно представить что-либо за пределами их собственной точки зрения. Психологи называют это эгоцентризмом . Однако на этапе развития от 7 до 11 лет дети становятся менее эгоцентричными и лучше понимают, что у других разные точки зрения, мнения и намерения, чем у них.Благодаря этому новому пониманию дети теперь могут предугадывать, как другие могут отреагировать на то, что они говорят или делают, и лучше «осознавать» потенциальные опасности, исходящие от незнакомцев в Интернете. В частности, в школьном возрасте дети могут представить себе, что другие могут иметь злой умысел и что мы все должны защищать себя, не раскрывая личную информацию или нелестные изображения или действия в Интернете. Осторожно! Пришло время рассказать вашим детям о последствиях цифровых следов, цифрового гражданства и публикации сообщений в Интернете. Родители ожидают большего от детей начальной школы и склонны менять свои дисциплинарные стратегии с порки или тайм-аута на лишение привилегий и вознаграждений. Маккоби (1984) описал сотрудничество родителей и детей в управлении поведением « корегуляция. ” Это усиление саморегуляции согласуется с утверждением Фрейда (1940) о том, что в среднем детстве доминирует суперэго (соблюдение общественных ценностей и стандартов). Среднее детство знаменует собой развитие общепринятой морали. Дети этого возраста склонны выбирать «правильное», чтобы поступать или делать то, что они считают справедливым, или выполнять роль «хорошего человека» (Kohlberg, 1984). Пиаже (1952) утверждал, что дети в возрасте от 5 до 10 лет развивают сильное уважение к правилам и вступают в стадию, называемую гетерономной морали. На этом этапе дети принимают решения, основываясь на том, есть ли последствия, а не на намерении нарушителя.К 10 годам дети входят в стадию автономной морали. Это означает, что они приходят к пониманию того, что правила могут быть оспорены и даже изменены, если для этого есть веская причина, например, намерение. Уф! Прямо сейчас это очень сильно развивается. Я старался сделать его кратким и простым, но это сложно из-за огромного количества навыков, которые дети школьного возраста развивают каждый день. Самое главное, чтобы родители осознавали, что их дети уже не младенцы, но еще не взрослые.Мы им нужны сейчас больше, чем когда-либо! Я мама-психолог, которая поможет вам GetYourKidsInternetSafe. Вперед к более прекрасному воспитанию, Трейси С. Беннетт, доктор философии Мама, клинический психолог, дополнительный факультет CSUCI GetKidsInternetSafe.com Фото: Scream and Shout, Mindaugas Danys, CC by 2.0 Играет в MUND West, ubarchives, CC by 2.0 цитируемых работ Браун, Тимоти Т. и Терри Л.Джерниган. «Развитие мозга в дошкольном возрасте». Neuropsychology Review 22.4 (2012): 313-33. Интернет. CDC, http://www.cdc.gov/nchs/data/series/sr_11/sr11_246.pdf Кристакис, Д. А., Ф. Дж. Циммерман, Д. Л. Дигиузеппе и К. А. Маккарти. «Раннее появление на телевидении и последующие проблемы с вниманием у детей». Педиатрия 113.4 (2004): 708-13. Интернет. Коул, Майкл и Шейла Коул. Развитие детей . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Scientific American, 1993.Распечатать. Эриксон, Эрик Х. Детство и общество . Нью-Йорк: Нортон, 1964. Печать. Фрейд С. «Очерк психоанализа». Стандартное издание полных психологических работ Зигмунда Фрейда . Лондон: Хогарт, 1940. Том 23. Печать. Хескет, Кайли Д., Трина Хинкли и Карен Дж. Кэмпбелл. «Физическая активность детей и экранное время: качественное сравнение взглядов родителей младенцев и детей дошкольного возраста». Международный журнал поведенческого питания и физической активности 9.1 (2012): 152. Web. Кольберг, Лоуренс. Психология нравственного развития: природа и действительность нравственных ступеней . Сан-Франциско: Harper & Row, 1984. Печать. Ленрут, Рошел К. и Джей Н. Гидд. «Развитие мозга у детей и подростков: выводы из анатомической магнитно-резонансной томографии». Neuroscience & Biobehavioral Reviews 30.6 (2006): 718-29. Интернет. Маккоби, Э. Э. «Среднее детство в контексте семьи». Развитие в среднем детстве: от шести до двенадцати лет .Вашингтон, округ Колумбия: Национальная академия, 1984. Печать. Перри, Дэвид Г., Луиза К. Перри, Кей Басси, Дэвид Инглиш и Гейл Арнольд. «Процессы атрибуции и самонаказания детей после проступков». Развитие ребенка 51.2 (1980): 545-51. Web.Piaget, Жан. Зачатие ребенка числа . Лондон: Рутледж и Кеган Пол, 1952 г. Печать. Пиаже, Жан. Зачатие ребенка числа . Лондон: Рутледж и Кеган Пол, 1952.Распечатать. Робинсон, Т. Н. «Сокращение просмотра телевидения детьми для предотвращения ожирения: случайный контроль». JAMA 282 (1999): 1561-567. Интернет. Шаффер, Дэвид Р. Психология развития: детство и юность . 9 изд. Пасифик Гроув, Калифорния: Брукс / Коул, 1989. Печать. Шмидт, Мари Эванс, Джесс Хейнс, Эшли Обрайен, Джулия Макдональд, Сара Прайс, Беттилу Шерри и Элси М. Таверас. «Систематический обзор эффективных стратегий сокращения экранного времени среди детей младшего возраста.” Ожирение (2012 г.). Интернет. Зигман А. «Время смотреть на экранное время». Архив детских болезней 97.11 (2012): 935-42. Интернет. Свинг, Э. Л., Д. А. Джентиле, К. А. Андерсон, Д. А. Уолш. «Воздействие на телевидение и видеоигры и развитие проблем с вниманием». Педиатрия 126.2 (2010): 214-21. Интернет. Уокер, Лоуренс Дж., Карл Х. Хенниг и Тобиас Креттенауэр. «Контексты родителей и сверстников для развития нравственного мышления детей.” Развитие ребенка 71.4 (2000): 1033-048. Интернет. Получите бесплатный отчет Не волнуйтесь, мы никогда не будем вам спамить. — воспитание подростков | Подростки и подростки | Preadolescence Когда наши дети взрослеют, мы много времени думаем о том, что может пойти не так в подростковом возрасте. Мы беспокоимся о безрассудном вождении, незащищенном сексе, алкоголе и наркотиках — не говоря уже обо всем процессе поступления в колледж.Мы настолько сосредоточены на проблемах подросткового возраста и на том, как на них реагировать, что склонны упускать из виду решающий этап, который ему предшествует. Предподростковый возраст, часто называемый «подростковым» (в широком смысле определяемый как годы от восьми или девяти до двенадцати), — это время грандиозных сдвигов в физическом, когнитивном, эмоциональном и социальном развитии вашего ребенка. Это время растущей независимости, но это также может быть страшно для детей. Поэтому, хотя ваш ребенок начинает отворачиваться от вас и больше полагаться на друзей, это совершенно нормально, но дети этого возраста все еще очень нуждаются в родительской поддержке и руководстве, даже если они говорят вам обратное.Чтобы помочь, вам нужно понять, как ваши подростки и подростки меняются как внутри, так и снаружи. Физические изменения : Девочки особенно достигают половой зрелости в более раннем возрасте, чем раньше. Нередко это начинается в 9, 10 или 11 лет, когда мальчики, как правило, идут немного позади них. Некоторым родителям кажется, что их маленькие дети превратились в новых существ практически за одну ночь. «Мой сын вырос на шесть дюймов, и его голос полностью изменился, когда ему было одиннадцать, — говорит Майкл Левин, профессор Университета Рутгерса.«Я хранил сообщения его маленького мальчика на моем телефоне в течение года, потому что все произошло так быстро. Я был не совсем к этому готов ». Лаура Кирмайер, доктор философии, клинический психолог, говорит, что подобные физические изменения могут привести к неловкости, неуклюжести и настоящим болям роста из-за резких скачков роста. Они также могут заставить детей по-настоящему стесняться своего тела. И все же, несмотря на то, насколько серьезными могут быть изменения снаружи, они не столь фундаментальны, как то, что происходит внутри. Когнитивные изменения По словам доктора Кирмайера, самый большой сдвиг — это полное изменение образа мыслей вашего подростка. Именно в этом возрасте дети переходят от более буквальной и эгоцентричной точки зрения, которую они использовали для взгляда на мир в течение первых 8 лет своей жизни, к тому, что доктор Кирмайер называет «мета-когнитивным состоянием». Это означает, что «они начинают развивать способность осознавать свои мысли, а также мысли других», — объясняет она. Это означает, что они внезапно могут перейти от блаженной раскованности к заботе о том, что думают о них другие дети, желанию вписаться, чувству себя обделенным и сравнивать себя со своими сверстниками. «Они начинают понимать, что существуют другие мнения, ценности и точки зрения, отличные от их собственных, — говорит доктор Кирмайер, — и это совершенно новый мир, с которым они сталкиваются и должны научиться регулировать и терпеть. ” Социальные изменения Поскольку отличительной чертой этого возраста является осведомленность о других, особенно о сверстниках, социальный ландшафт жизни вашего ребенка в этот период кардинально меняется, причем как в хорошем, так и в плохом смысле.Основные социальные факторы, возникающие в дошкольном возрасте, включают: Независимость: Из-за изменений в том, как они видят себя и друг друга, подростки до подросткового возраста постепенно становятся более приспособленными к своим сверстникам и менее идентифицируются со своими семьями и родителями. Люку Хруске в августе исполнится 10 лет, и этим летом, когда семья уехала в ежегодный отпуск в Уотч-Хилл, штат Род-Айленд, его мать, Флосси Крисп, сказала, что они увидели кардинальные перемены. «Раньше он был из тех детей, которые на вечеринке по случаю дня рождения оставались в стороне», — объясняет она.«Этим летом я увидел серьезную трансформацию, когда он был в некотором роде опьянен этой вновь обретенной уверенностью в себе и в 6:30 утра уезжал на велосипеде со своими друзьями, не сказав нам об этом. Так что у него намного больше уверенности в себе как в хороших, так и в плохих отношениях, потому что в нем есть немного чванства и отношения «. В свои 12 лет сестра Люка Беа уже находится на стадии закатывания глаз, когда дело касается ее родителей. «Она определенно достигла того возраста, когда ей стыдно за нас, и она думает, что мы не понимаем», — говорит Крисп. Социальная иерархия и клики: «Подростки больше обращаются к своим сверстникам за советом и руководством, — говорит доктор Кирмайер. «В то же время все они претерпевают серьезные изменения в физическом и когнитивном плане и чувствуют неловкость и застенчивость всего этого — и именно здесь вы можете столкнуться с некоторыми действительно сложными социальными динамиками». Это возраст, когда издевательства действительно могут стать большой проблемой. Семья Молли Коберн переехала в другой город из-за ее опыта в средней школе.«Мои до-подростковые годы были ужасных!» говорит Молли, которая сейчас учится в старшей школе. В то время ее мать, Тина, признается, что думала, что проблема со школой была в основном академической. Она не знала, что Молли стала мишенью «подлых девчонок» ее класса. «Личность Молли была такой, что я действительно не знал, насколько это плохо, потому что она говорила:« Мне все равно не нравятся эти девушки, я в порядке, я в порядке »». Оказывается, с Молли не все в порядке. «Она была зол, сердита и расстроена, и это сказалось на ее успеваемости.И поэтому в доме возникло напряжение из-за этого », — говорит Тина. «Мы обвиняли ее в плохих оценках, но она была просто недовольна. Она слышала это со всех сторон ». Семья переехала после того, как Молли закончила шестой класс, и ее мать увидела огромные перемены. «Ей было 13 лет, когда она наконец признала, что это действительно проникло ей под кожу». Гендерный код: Гендерный код — это поток культурных посланий, которые каждый день получают как девочки, так и мальчики из средств массовой информации, от родителей и учителей, из рекламы, журналов мод и Интернета, рассказывая им, что «значит» для быть девочкой или мальчиком — какими они должны выглядеть, действовать, думать и чувствовать.«Гендерный код в это время проявляется громко и ясно, в то время как их тела также меняются, — говорит психолог из Гарварда и школьный консультант Кэтрин Штайнер-Адэр, Эддар, — и это порождает всевозможные вопросы о том, что значит быть мальчик и девочка, которые вредны для обоих полов ». У девочек именно в этом возрасте начинают возникать проблемы с изображением тела. Исследования показывают, что самооценка у девочек достигает пика в 9 лет, а у многих резко снижается к 12 годам. Девочки объективизируются и сексуализируются в более раннем и раннем возрасте (просто взгляните на куклу Братц).Проблема и ее последствия стали настолько распространенными за последнее десятилетие, что в 2007 году Американская психологическая ассоциация сформировала Целевую группу по сексуализации девочек. «Если вы растете молодой девушкой, преждевременно объективировавшейся, — говорит Дуглас Баннелл, доктор философии, клинический психолог, — это начинает создавать внутреннее представление о вас самих. Дело не только в том, что люди восприимчивы к культуре, но и в том, что она становится ключевой частью того, как вы видите себя ». Мальчикам не намного лучше, когда дело доходит до культурных сигналов, которые они получают. «Одна из действительно сложных вещей для мальчиков в этом возрасте, — говорит доктор Штайнер-Адэр, — это то, что послания доминирующей культуры так вредны для них об их способности любить, заводить настоящую дружбу, отношения. Они говорят, что все, что связано с настоящими чувствами — любовью, грустью, уязвимостью — девчачьи, а значит, плохо ». Самоидентификация: Не удивляйтесь, если увидите, как ваш ребенок примеряет новую личность каждые две недели в подростковом возрасте. В то время как дети чувствуют определенное давление, чтобы соответствовать, они также экспериментируют с тем, кем они хотят быть, как они хотят одеваться и разговаривать, и какой юмор они считают забавным.Одна неделя они могут взять на себя роль лидера, на следующей — последователя, а через неделю восстать. «Они все еще пытаются понять, кто они есть», — говорит доктор Кирмайер. «Итак, вы видите, как они пробуют разные тенденции. Они действительно все еще испытывают воду ». Эмоциональное развитие Чтобы добавить немного драматизма происходящим изменениям, мозг раннего подростка также эволюционирует в отношении эмоционального развития таким образом, что дети становятся более чувствительными как к своим собственным эмоциям, так и к эмоциям других людей.У них развивается повышенная реактивность на эмоции, но развитие их мозга отстает в областях, которые активно регулируют эмоции. «Они борются со способностью интерпретировать эмоции других людей и даже свои собственные эмоции», — говорит д-р Кирмайер. «Это сложный этап, и многие родители будут говорить о том, как внезапно их ребенок стал действительно капризным. Для детей этого возраста нормально иметь действительно сильные перепады эмоций и межличностную динамику. Но это спектакль. Сегодня это «ты мой лучший друг из », а на следующий день «ты мне больше не друг из ».«Это может быть очень тяжело для родителей». Представьте, что вы смотрите на мир с одной стороны на протяжении всей своей жизни, а затем в течение нескольких месяцев меняет то, как вы воспринимаете вещи, включая свои собственные чувства и мысли, а также свое место в мире. Это захватывающая, а иногда и пугающая новая территория, по которой ваш ребенок до подросткового возраста перемещается каждый день. Она уже не тот маленький ребенок, которым была всего несколько месяцев назад, но она все еще нуждается в поддержке и руководстве родителей. Чтобы подготовить почву для хороших отношений с ней, когда она переходит в подростковый возраст, вам нужно изменить то, как вы относитесь к ней, в соответствии с сейсмическими сдвигами, происходящими в ней. Обследование вашего ребенка: 11 лет (для родителей) Чего ожидать во время этого визита Ваш врач и / или медсестра, вероятно, будут: 1. Проверьте вес и рост вашего ребенка, рассчитайте индекс массы тела (ИМТ) и нанесите результаты измерений на диаграмму роста. 2. Проверьте кровяное давление вашего ребенка с помощью стандартного оборудования для тестирования. Можно проверить слух вашего ребенка . 3. Задавайте вопросы, решайте проблемы и дайте совет о здоровье вашего ребенка: Еда. В этом возрасте дети должны начать самостоятельно выбирать здоровую пищу. Диета вашего ребенка должна включать нежирный белок, цельнозерновые продукты, фрукты и овощи, а также нежирные молочные продукты. Дети этого возраста должны получать 3 чашки (720 мл) обезжиренного или обезжиренного молока (или обезжиренных или обезжиренных молочных продуктов или обогащенного соевого молока) в день. Старайтесь есть 5 порций фруктов и овощей в день. Спящий. Детям этого возраста необходимо около 9-12 часов сна в сутки. Недостаток сна может помешать уделять внимание в школе. Установите время отхода ко сну, чтобы он мог высыпаться, и поощряйте ребенка к расслабляющему распорядку дня перед сном. Не допускайте попадания телевизоров и всех электронных устройств в спальню вашего ребенка. Физическая активность. Дети этого возраста должны получать не менее 60 минут физической активности в день. Установите дневные ограничения на экранное время, включая просмотр телевизора, видеоигры, смартфоны, планшеты и компьютеры. Рост и развитие. К 11 годам многие дети обычно: Есть признаки полового созревания: У девочек половое созревание обычно начинается в возрасте от 8 до 13 лет с развитием груди и появлением лобковых волос. Периоды обычно начинаются примерно через 2 года после начала развития груди. У мальчиков увеличение яичек — первый признак полового созревания. Это происходит примерно в 11 лет, но может начаться как в 9, так и в 15 лет.Затем половой член удлиняется и растут волосы на лобке. имеют жирную кожу и / или прыщи не всегда связывают свои действия с будущими последствиями хотят быть независимыми и соответствовать коллегам внимание к внешнему виду и поведению хотят вести себя рискованно После разговора с вами врач может попросить немного побыть наедине с вашим ребенком, чтобы ответить на любые другие вопросы. 4.Сдать экзамен . Это будет включать осмотр кожи, прослушивание сердца и легких, проверку спины на предмет искривления позвоночника и проверку признаков полового созревания. Во время этой части экзамена должен присутствовать родитель, опекун или сопровождающий. Братья и сестры должны оставаться в зале ожидания, чтобы обеспечить конфиденциальность вашего ребенка. 5. Обновите прививки. Прививки могут защитить детей от серьезных детских болезней, поэтому важно, чтобы ваш ребенок получил их вовремя.График иммунизации может варьироваться от офиса к офису, поэтому поговорите со своим врачом о том, чего ожидать. 6. Заказать тесты. Ваш врач может проверить вас на наличие анемии, повышенного холестерина и туберкулеза и назначить анализы, если это необходимо. Взгляд вперед Вот некоторые вещи, о которых следует помнить до следующего осмотра вашего ребенка в 12 лет: Школа Поощряйте вашего ребенка участвовать в различных мероприятиях , включая музыку, искусство и рукоделие, спорт, кружки после школы и другие интересные занятия. Хвалите за достижения и оказывайте поддержку в тех областях, где ваш ребенок борется. Обеспечьте тихое место для выполнения домашнего задания . Сведите к минимуму отвлекающие факторы, например телевизор и смартфоны. По мере усложнения работы в школе ваш ребенок может испытывать затруднения . Если это произойдет, поработайте со школьным персоналом, чтобы найти причину, например, проблемы с обучением или вниманием, издевательства или другие факторы стресса. Давление со стороны сверстников может привести к рискованному поведению, например к употреблению алкоголя или курению.Убедитесь, что вы знаете, с кем ваш ребенок проводит время, и что взрослый наблюдает за ним. Собственный Проводите время с ребенком каждый день. Совместное время приема пищи , будьте активны вместе и говорите о вещах, которые важны для вашего ребенка. Установите правила и объясните свои ожидания. Имеет справедливых последствий за нарушение правил. Хвала хороший выбор. Будьте готовы ответить на вопросов о половом созревании и чувствах, связанных с этими изменениями.Будьте открыты для вопросов о гендерной идентичности и сексуальности. Поощряйте ребенка задавать вам вопросы или опасения. Посоветуйте своему ребенку подождать, пока он станет старше, чтобы начать половую жизнь с другими. Объясните риск заболеваний, передающихся половым путем (ЗППП) и нежелательной беременности. Поощряйте ребенка купаться или принимать душ ежедневно . Если запах тела вызывает беспокойство, попросите ребенка использовать дезодорант. Убедитесь, что ваш ребенок чистит зубы два раза в день, пользуется зубной нитью один раз в день и посещает стоматолога один раз в 6 месяцев. Найдите признаки депрессии , которые могут включать раздражительность, грусть, потерю интереса к занятиям, плохие оценки и разговоры о самоубийстве. Безопасность Поговорите со своим ребенком об опасности курение , вейпинг, алкоголь и наркотики . Дети-подростки должны продолжать ездить на заднем сиденье и всегда пристегиваться ремнем безопасности в автомобиле. Ваш ребенок должен использовать детское сиденье с фиксацией ремня безопасности , пока он не достигнет роста 4 футов 9 дюймов (150 см).Этой высоты дети обычно достигают в 8–12 лет. Убедитесь, что ваш ребенок носит шлем во время езды на велосипеде, скейтборде или самокате. Ваш ребенок должен носить подходящие средства защиты, такие как капы и прокладки, при занятиях спортом. Наносите солнцезащитный крем с SPF 30 или выше как минимум за 15 минут до того, как ваш ребенок выйдет на улицу, и повторно наносите примерно каждые 2 часа. Защитите своего ребенка от пассивного курения . Следите за тем, как ваш ребенок пользуется Интернетом .Держите семейный компьютер в таком месте, где вы можете наблюдать за тем, что делает ваш ребенок. Установите фильтры безопасности и проверьте историю браузера, чтобы узнать, какие веб-сайты посещает ваш ребенок. Поговорите со своим ребенком о безопасности в Интернете, и киберзапугивании. Предупреждать о рисках разглашения личной информации. Защитите своего ребенка от огнестрельных ранений , не храня оружие дома. Если у вас есть пистолет, держите его незаряженным и запертым. Боеприпасы следует запирать отдельно.Убедитесь, что дети не могут добраться до ключей. Поговорите со своим врачом, если вас беспокоит ваша жизненная ситуация . Есть ли у вас вещи, необходимые для ухода за ребенком? У вас есть достаточно еды, безопасное место для жизни и медицинская страховка? Ваш врач может рассказать вам о ресурсах сообщества или направить вас к социальному работнику. Эти контрольные листы соответствуют рекомендациям Американской академии педиатрии (AAP) / Bright Futures. Терапевт говорит, что самые умственно сильные дети всегда делают эти 7 вещей. Как психотерапевт, родители часто задают мне следующие вопросы: Каковы основные сильные стороны Я должен учить своих детей? Их несколько, но тип, который действительно поможет им стать лучше и справиться с самыми трудными жизненными испытаниями, — это умственная сила. Сила духа требует, чтобы вы обращали внимание на три вещи: на то, как вы думаете, чувствуете и действуете. Широкое мышление, хорошее самочувствие и храбрость помогают нам наращивать мускулы. Конечно, вам потребуется практика, терпение и постоянное подкрепление, чтобы добиться того, чтобы вы делали все это естественным образом. Но я видел, как многие молодые люди успешно достигли этого с течением времени. Вот семь вещей, которые всегда делают умственно сильные дети, и как помочь своим детям достичь этого, если они еще этого не сделали: 1.Они наделяют себя полномочиями Если ваш ребенок говорит: «Мой друг получил более высокий балл в викторине, из-за чего я плохо себя чувствую», он, по сути, дает кому-то другому власть над своими эмоциями. Но дети, которые чувствуют себя сильными, не зависят от других людей, чтобы чувствовать себя хорошо. Они предпочитают, например, быть в хорошем настроении, даже когда у кого-то плохой день или когда они пытаются вывести на них свой гнев. Придумайте крылатые фразы: Поработайте со своим ребенком, чтобы придумать фразы, которые они могут повторять про себя.Используйте слова, которые показывают, что они несут ответственность за то, как они думают, чувствуют и ведут себя — независимо от того, как поступают окружающие. Это поможет заглушить негативные голоса в их голове, которые пытаются убедить их, что у них нет потенциала для достижения успеха. Самые эффективные крылатые фразы — короткие и легко запоминающиеся: «Все, что я могу, — это стараться изо всех сил». «Действуй уверенно». «Я достаточно хорош». «Я хочу быть счастливым сегодня». 2. Они приспосабливаются к изменениям Будь то переход в новую школу или невозможность играть с друзьями во время пандемии, перемены — это непросто.Ваш ребенок может скучать по привычке или беспокоиться о том, что происходящее может ухудшить его жизнь. Но психически сильные дети понимают, что изменение может помочь им стать еще более сильным человеком, даже если поначалу это может не казаться. Назовите свои эмоции: Перемена доставляет дискомфорт. Но просто дать имя своим чувствам может уменьшить боль этих эмоций. К сожалению, большинство из нас не уделяет достаточно времени размышлениям о том, что мы чувствуем.Фактически, даже будучи взрослыми, мы склонны вкладывать больше энергии в борьбу со своими эмоциями. Итак, когда ваш ребенок столкнется с серьезными изменениями, попросите его подробно рассказать о своих чувствах. Что еще более важно, помогите им найти и определить правильные слова, чтобы описать это (например, грустный, счастливый, разочарованный, нервный, нетерпеливый). 3. Они знают, когда сказать «нет». Время от времени каждый изо всех сил пытается высказаться, сказать «нет» или выразить свои чувства. Но в зависимости от ситуации, если вы выберете «», а не «», чтобы сказать «да», вы станете сильнее. Детям часто сложно сказать «нет», потому что это может показаться неловким и странным. Однако, набравшись смелости делать это чаще, они обнаружат, что со временем становится легче. Это также снижает стресс, связанный с необходимостью делать то, что они не хотят делать. Попробуйте пройти тест «бросить» : Когда ваш ребенок сталкивается с решением сказать «да» или «нет», спросите его, от чего ему придется отказаться, если он скажет «да». Например, сказать «да» на свидании в доме друга может означать отказ от времени, проведенного с братьями и сестрами. Спросите их: «Вы готовы отказаться от этой вещи?» Если они решат, что не хотят, скажите «нет». Если они решат, что не против, то могут сказать «да». Помогите им найти в себе смелость сказать «нет», придумав вежливые способы отказать кому-либо: «Нет, я не могу». (Не всегда нужно объяснять причину.) «Большое спасибо за приглашение, но у меня другие планы». «Я должен проверить и вернуться к вам». (Используйте это, если им нужно время, чтобы подумать.) «Мне не очень хочется делать это сегодня, но я ценю, что вы спросили». 4. Они признают свои ошибки Дети часто склонны скрывать свои ошибки, потому что они не хотят попасть в беду. Может быть, они забыли сделать уроки или случайно разбили дорогую вазу. Признание своих ошибок помогает укрепить характер. Дети, которые достаточно смелы, чтобы практиковать это, распознают, что они сделали неправильно, и мысленно готовятся полностью признать то, что они сделали. Они также извиняются и находят способы избежать повторения той же ошибки снова. Создайте среду для успеха: Если ваш ребенок неорганизован, ему, вероятно, трудно запомнить все свои задания. Или, если их комната заполнена множеством угощений, они не смогут устоять перед употреблением слишком большого количества сахара. Когда ваш ребенок совершает ошибку, напомните ему, что он может изменить свое окружение таким образом, чтобы он не повторил одну и ту же ошибку дважды. Например, они могут записывать задания, как только они их получают, или убирать все нездоровые закуски, чтобы до них было нелегко добраться. 5. Они празднуют чужие успехи Для детей нормально ревновать, когда их друзья получают новую игрушку, например, или когда другая команда выигрывает другую игру. Но негативное отношение к другим людям вредит только им, а не другой стороне. Поощряйте ребенка подбадривать людей, когда они делают хорошую работу. Психически сильные дети поддерживают своих сверстников и сосредотачиваются на том, чтобы делать все возможное, не беспокоясь о том, как делают все остальные. Ведите себя как человек, которым вы хотите быть: Попросите вашего ребенка составить список черт, которыми он восхищается. Может быть, они хотят быть более уверенными, как их сестра, или оптимистичными, как их учительница. Поощряйте их действовать так, как будто они уже обладают этими качествами. Это не значит, что они должны быть кем-то, кем они не являются. Это просто означает делать все возможное.Когда мы чувствуем себя хорошо, нам легче праздновать успехи других людей. 6. Они терпят неудачу … и попробуйте еще раз Неудача причиняет боль — она ​​может вызывать смущение, разочарование и разочарование. Но самые успешные люди достигли своих целей, терпя неудачи. Дети, которые преуспевают в более позднем возрасте, сосредотачивают свое внимание на том, что пошло не так, и на том, как их исправить. У них есть установка на рост, которая помогает им превращать неудачи в положительный опыт обучения. Вспомните успешных людей, которые потерпели неудачу: Эксперты обнаружили, что дети действительно успевают лучше, когда узнают, что многие истории успеха начинались с неудач. В следующий раз, когда ваш ребенок почувствует себя подавленным из-за того, что он почувствует, что ему что-то не удалось, расскажите ему о людях, которые совершали аналогичные ошибки, например о Томасе Эдисоне. Эдисон помог изобрести лампочку в дополнение ко многим другим замечательным вещам. Но у него также было более 1000 изобретений, из которых не работали . Это придаст вашему ребенку уверенности, и он поймет, что одна плохая оценка, например, не означает, что он плохо разбирается в науках. 7. Они настойчивы Когда для достижения цели требуется время или когда вам не хочется прилагать все усилия, чтобы добиться успеха, ваш мозг может попытаться убедить вас сдаться. Психически сильные дети, которые настойчивы, будут продолжать усердно работать, даже если им этого не хочется. Часто они в конечном итоге добиваются успеха и обнаруживают, что они сильнее, чем они думали изначально. Напишите письмо: Попросите вашего ребенка написать письмо, наполненное словами доброты и поддержки, самому себе. Это может быть длинная или короткая и простая записка, в которой говорится: «Я знаю, что дела обстоят непросто, но вы можете это сделать, потому что раньше вы достигали сложных целей.И вы можете сделать это снова ». Каждый раз, когда они испытывают искушение сдаться, скажите им вернуться к этому письму. Это будет мотивировать их двигаться вперед и упорствовать. Эми Морен — психотерапевт , главный редактор Verywell Mind и ведущий The Verywell Mind Podcast . Она является автором бестселлера «13 вещей, которые не делают умственно сильные люди». и готовящаяся к выходу книга «13 вещей, которые делают сильные дети: мыслить масштабно, чувствовать себя хорошо, действовать смело.« Ее выступление на TEDx « Секрет становления ментально сильным » — одно из самых просматриваемых выступлений всех времен. Не пропустите: Психолог говорит, что родители должны это делать 18 вещей, чтобы вырастить более уверенного ребенка | The Independent [Эта статья была первоначально опубликована в 2017 году] Уверенность — один из величайших подарков, которые родители могут подарить своему ребенку. Карл Пикхардт, психолог и автор книги 15 книг для родителей, говорит, что ребенок, которому не хватает уверенности, будет неохотно пробовать новые или сложные вещи, потому что боится потерпеть неудачу или разочаровать других. Это может в конечном итоге помешать им в дальнейшей жизни и помешать им сделать успешную карьеру. «Враги уверенности — разочарование и страх», — говорит он. Итак, ваша работа как родителя — поощрять и поддерживать своего ребенка, когда он пытается справиться с трудными задачами. Вот еще 18 советов для воспитания уверенного ребенка: 1. Цените усилия, независимо от того, выиграют они или проиграют Когда вы растете, путешествие важнее пункта назначения. Так что, независимо от того, забивает ли ваш ребенок победный гол для своей команды или случайно выбивает его за пределы поля, аплодируйте его усилиям, говорит Пикхардт. Они никогда не должны стесняться своих попыток. «В долгосрочной перспективе постоянные упорные усилия создают больше уверенности, чем периодические успехи», — объясняет он. 2. Поощряйте практику для развития компетентности Поощряйте вашего ребенка заниматься тем, что ему интересно, но делайте это, не оказывая на него слишком большого давления. Хармони Шу, вундеркинд, сказала Эллен ДеДженерес, что начала заниматься, когда ей было всего 3 года. «Практика вкладывает усилия в уверенное ожидание дальнейшего улучшения», — объясняет Пикхардт. 3. Позвольте им решать проблемы самостоятельно Если вы будете выполнять тяжелую работу за своего ребенка, он никогда не разовьет способности или уверенность в том, чтобы решать проблемы самостоятельно. «Родительская помощь может лишить ребенка уверенности, полученной от самопомощи и самостоятельного выяснения отношений», — объясняет Пикхардт. Другими словами, лучше, чтобы ваш ребенок получил несколько оценок «B» и «C», а не «пятерки», если они действительно учатся решать проблемы и выполнять работу. 4. Позвольте им действовать в соответствии с их возрастом Не ожидайте, что ваш ребенок будет вести себя как взрослый. «Когда ребенок чувствует, что только успеваемость на уровне родителей — это достаточно хорошо, этот нереалистичный стандарт может препятствовать усилиям», — говорит он. «Стремление соответствовать ожиданиям пожилого возраста может снизить уверенность в себе». 5.Поощряйте любопытство Иногда нескончаемый поток вопросов ребенка утомляет, но его следует поощрять. Пол Харрис из Гарвардского университета сказал The Guardian , что задавать вопросы — это полезное упражнение для развития ребенка, потому что это означает, что они понимают, что «есть вещи, которых они не знают … что есть невидимые миры знаний, которыми они обладают. никогда не посещал «. Когда дети пойдут в школу, те из домохозяйств, которые поощряют любопытные вопросы, имеют преимущество перед остальными их одноклассниками, потому что у них была практика получения информации от своих родителей, а это означает получение информации от своего учителя.Другими словами, они знают, как учиться лучше и быстрее. Ваши любимые дети-звезды: где они сейчас? Показать все 10 1 / 10Ваши любимые детские звезды: где они сейчас? Ваши любимые дети-звезды: где они сейчас? 271517.bin Getty Images Ваши любимые дети-звезды: где они сейчас? 271518.bin Getty Images Ваши любимые дети-звезды: где они сейчас? 271512.bin Getty Images Ваши любимые дети-звезды: где они сейчас? 271516.bin Getty Images Ваши любимые дети-звезды: где они сейчас? 271519.bin Getty Images Ваши любимые дети-звезды: где они сейчас? 271520.bin Getty Images Ваши любимые дети-звезды: где они сейчас? 271521.bin Getty Images Ваши любимые дети-звезды: где они сейчас? 271522.bin Getty Images Ваши любимые дети-звезды: где они сейчас? 271524.bin Getty Images Ваши любимые дети-звезды: где они сейчас? 271523.bin Getty Images 6. Дайте им новые вызовы Покажите своему ребенку, что он может ставить перед собой небольшие цели и достигать больших результатов — например, кататься на велосипеде без тренировочных колес. «Родители могут воспитывать уверенность, увеличивая количество обязанностей, которые необходимо выполнять», — объясняет Пикхардт. 7. Избегайте сокращений и исключений для своего ребенка Особое обращение может указывать на отсутствие уверенности, говорит Пикхардт. «Право не заменяет уверенности». 8. Никогда не критикуйте их работу Ничто не обескураживает вашего ребенка больше, чем критика его или ее усилий. Давать полезные отзывы и предложения — это нормально, но никогда не говорите им, что они делают плохую работу. Если ваш ребенок боится потерпеть неудачу из-за того, что он боится, что вы рассердитесь или разочаруетесь, он никогда не будет пробовать что-то новое. «Чаще всего критика родителей снижает самооценку ребенка и снижает его мотивацию», — говорит Пикхардт. 9. Относитесь к ошибкам как к строительным блокам для обучения «Учиться на ошибках укрепляет уверенность», — говорит он. Но это происходит только тогда, когда вы как родитель рассматриваете ошибки как возможность учиться и расти. Не надейтесь на ребенка. Позвольте им время от времени ошибаться и помогите им понять, как они могут лучше подойти к задаче в следующий раз. Пикхардт говорит, что родители должны воспринимать «э-э-э» моменты как возможность научить своих детей не бояться неудач. 10. Откройте дверь к новым впечатлениям Пикхардт говорит, что вы, как родитель, несете ответственность за «увеличение жизненных воздействий и опыта, чтобы ребенок мог развить уверенность в том, что он справится с большим миром». Знакомство детей с новыми вещами учит их, что какими бы пугающими и необычными они ни казались, они могут это победить. Непреднамеренно устрашающие детские фильмы Показать все 7 1/7 Непреднамеренно устрашающие детские фильмы Непреднамеренно устрашающие детские фильмы Большинство людей уже знают, как лучше держаться подальше от этого. В противном случае вы, очевидно, избежали одного из самых болезненных детских воспоминаний, когда мать милого малыша Бэмби была застрелена охотниками, оставив его грустным и одиноким в лесу. Rex Features Непреднамеренно устрашающие детские фильмы Урсула заключает договор с русалкой Ариэль, что она сделает ее человеком в обмен на ее голос.Ее голос! Затем она должна заставить мужчину влюбиться в нее, не имея возможности говорить. Кошмар каждой феминистки. Непреднамеренно устрашающие детские фильмы Это серьезно триповый фильм. Это уже третий фильм Диснея, но вместо красивых платьев, принцев и, к счастью, после них, все, что мы получили, — это посещение логова сатаны в «Ночи на лысой горе». Непреднамеренно устрашающие детские фильмы Этой ярмарки достаточно, чтобы отбросить вас от любого старомодного развлечения на всю жизнь.Он называется «Остров удовольствий», но никакого удовольствия здесь нет. Непослушных мальчиков превращают в ослов, и вся эта оживающая деревянная марионетка на самом деле не делает этого для нас. Непреднамеренно устрашающие детские фильмы В этом предполагаемом детском фильме 1941 года есть множество откровенно ужасающих моментов, но ни один из них не так ужасен, как сцена, когда Дамбо навещает своего заключенного, предположительно безумного слона-мумию, и она поет ему колыбельную, прижимая его к себе. ее сундук. Непреднамеренно устрашающие детские фильмы Этот «фильм о кроликах» может показаться достаточно милым, но Watership Down является доказательством того, что анимация не может быть восхитительной. Возможно, это самый травматический фильм, который вы когда-либо видели. Местами он действительно кровавый, и совершенно очевидно, что ему никогда не следовало оценивать U, даже в 1978 году. Непреднамеренно устрашающие детские фильмы Крошечная Дюймовочка похищена жабами вскоре после рождения, чуть не тонет в водопаде, обручена со слепой старой кротой. которая живет под землей, вынуждена одеваться как жук и танцевать на причудливом балу с насекомыми, отшлепанная мистером Битлом тростью, а ее возлюбленный принц Корнелиус заморожен в ледяной глыбе.О, и ее лучшая подруга чуть не умирает. Прекрасный. 11. Научите их тому, что умеете делать Вы герой своего ребенка — по крайней мере, пока он не станет подростком. Используйте эту способность, чтобы научить их тому, что вы знаете о том, как думать, действовать и говорить. Подавайте хороший пример и будьте образцом для подражания. Пикхардт говорит, что наблюдение за вашими успехами поможет вашему ребенку быть более уверенным в том, что он может делать то же самое. 12. Не говорите им, когда вы беспокоитесь о них Беспокойство родителей часто может быть истолковано ребенком как вотум недоверия, говорит он.«Выражение уверенности родителей порождает уверенность ребенка». 13. Хвалите их, когда они имеют дело с невзгодами Жизнь несправедлива. Это сложно, и каждому ребенку в какой-то момент придется этому научиться. Когда они действительно сталкиваются с трудностями, Пикхардт говорит, что родители должны указать, как преодоление этих трудностей повысит их устойчивость. «Важно напоминать ребенку, что каждый путь к успеху полон неудач», — добавляет он. 14.Предложите свою помощь и поддержку, но не слишком много. Слишком быстрое оказание помощи может снизить способность ребенка к самопомощи, говорит Пикхардт. «Ставка родительской помощи в зависимость от самопомощи ребенка в первую очередь может укрепить уверенность в себе». 15. Приветствуйте их смелость пробовать что-то новое. Будь то проба для баскетбольной команды или первые американские горки, Пикхардт говорит, что родители должны хвалить своих детей за то, что они пробуют что-то новое.Он предлагает сказать что-нибудь столь же простое, как: «Вы смелы, чтобы попробовать это!» «Комфорт приходит от того, чтобы придерживаться привычного; требуется смелость, чтобы осмелиться отважиться на новое и непохожее», — говорит он. 16. Отпразднуйте азарт обучения Когда вы растете, путешествие важнее, чем пункт назначения. Так что, независимо от того, забивает ли ваш ребенок победный гол для своей команды или случайно выбивает его за пределы поля, аплодируйте его усилиям, говорит Пикхардт. Они никогда не должны стесняться своих попыток. «В долгосрочной перспективе постоянные упорные усилия создают больше уверенности, чем периодические успехи», — объясняет он. 17. Не позволяйте им уйти от реальности, проводя все свое время в Интернете. Не позволяйте своему ребенку прятаться за экраном компьютера. Вместо этого поощряйте их общаться с реальными людьми в реальном мире. «Уверенность в виртуальном мире (хотя и важная) — это не то же самое, что уверенность в реальном мире, которую приносит офлайн-эффективность», — говорит Пикхардт. 18. Будьте авторитетными, но не слишком настойчивыми и строгими Когда родители слишком строги или требовательны, уверенность ребенка в самоуправлении может снизиться. «Зависимость от того, что говорят, может удерживать ребенка от смелости», — говорит он. 0 Перинатальная психология добряков: Книга: «Перинатальная психология» — Игорь Добряков. Купить книгу, читать рецензии | ISBN 978-5-49807-191-6 13.12.1977 alexxlab Психология Перинатальная психология и психотерапия. Сознательное родительство Методологическая база Методологической базой и наполнением программы по Перинатальной психологии и психотерапии являются следующие направления: 1. Биопсихосоциальный подход российской (советской) школы Перинатальной психологии. Его основатели и основные разработчики — Г.Г.Филиппова и И.В.Добряков. В программе изучаются их основные открытия и разработки. В первую очередь — теория материнского онтогенеза Г.Г. Филипповой. 2. Системная семейная интегративная терапия (знакомство со стратегическим, структурным, трансгенерационным и эмпирическим подходами с точки зрения работы с репродуктивными проблемами клиентов). Смысл и функция симптома (рассмотрение диагнозов бесплодие и невынашивание как системных симптомов). Динамика семейной системы в перинатальный период. Возникновение и описание сиблинговых позиций. Работа с генограммой. Мифы семейной системы и техника «деконструкции мифа». Теория дифференциации М.Боуэна. Законы семейной системы Б.Хэллингера. 3. Процесс-оориентированный подход А.Минделла. Понятие глубинной демократии, первичного и вторичного процессов, способы работы с внутриличностными конфликтами. 4. Идеи психосинтеза и системной семейной терапии субличностей Р.Шварца. Устройство внутриличностной системы, основные законы ее функционирования и взаимодействия. Работа с «изгнанниками». 5. Психоанализ. Теория обьектных отношений, Теория привязанности Джона Боулби и Мари Эйнсуорт. Перинатальные матрицы С.Гроффа. 6. Идеи акушеров новаторов М.Одена, Д.Дик-Рида, Ф.Лебуаера. 7. Телесно-ориентированная терапия. Идеи биосинтеза Девида Боаделлы, его концепция моторных полей. Структуры работы с различными перинатальными периодами. 8. Травмотерапия. Метод «somatic experiencing» Питера Левина, работа с травмированными детскими частями методами схематерапии (рескриптинг) Джефри Янга; Модуль 1-2 Психологические причины перинатальных проблем. Наука Перинатология. Истоки возникновения перинатальной психологии в России и за рубежом. Биопсихосоциальный подход. Диада «Мать-Дитя» как основной фокус внимания перинатальной психологии. Системное видение. Уровни влияния на диаду «Мать-Дитя»: 1. Уровень социума 2. Уровень рода 3. Уровень родительской семьи 4. Уровень супружеской пары 5. Уровень индивида. Онтогенез материнской и отцовской сфер 6. Внутриличностный уровень Основные психологические причины перинатальных проблем. Диагностика и терапевтические интервенции каждого уровня. Новые репродуктивные технологии и место психолога в работе с ними. ЭКО, Икси, донорство, суррогатное материнство. Модуль 3-4 Беременность и роды. Пренатальный период как кризис. Психофизиологические изменения беременной женщины. Задачи каждого триместра. Стили переживания беременности и методы их диагностики. Основные вехи психофизиологического развития пренейта. Новая парадигма. Первичная картина мира. Влияние пренатального опыта на постнатальную жизнь. Перинатальные матрицы Гроффа. Основные направления работы с пренатальными травмами. Психофизиология родов. Основные родовые сценарии. Партнерские роды. Показания и противопоказания. Различные школы подготовки семьи к рождению ребенка в России и за рубежом. Основные направления работы перинатального психолога с семьей, ожидающий ребенка. Модуль 5 Работа с перинатальными потерями. Психологическая помощь при переживании горя. Понятие перинатальной потери. Особенности установления контакта с индивидуальным клиентом, парой, семьей, обратившимися за помощью. Основные стратегии работы при различных ситуациях перинатальной потери: выкидыши, аборты, прерывание беременности, мертворожденные дети, утрата ребенка в раннем возрасте , реакция на бесплодие, внематочную беременность, неудачное ЭКО и другие. Динамика неосложенного течения проживания перинатальной утраты . Стратегия и специфика работы на каждом этапе горевания. Диагностика осложненного проживания перинатальной утраты. Травматические реакции при перинатальной утрате. Основные принципы терапии «Somatic experiencing» Питера Левина и их применение в психотерапии перинатальных потерь. Исключенные и непринятые перинатальные потери и их влияние на семейную систему и последующие поколения. Феномены горевания: «депрессивные реакции горя», «синдром замещения ребенка», «смерть от горя». Применение ритуалов в психотерапевтической работе. Модуль 6-7 Диада «Мать-Дитя» от рождения до 3-х лет. Рождение — разделение и привязанность. Ранний постнатальный период. Ведущие потребности новорожденного и способы их удовлетворения. Ребенок как участник общения. Основные вехи развития. Теория привязанности Джона Боулби. Бондинг и Холдинг. Стадии развития привязанности и ее типы. Основные виды нарушения привязанности. Психологическая Депривация. Причины и последствия. Основные направления терапии отношений привязанности в диаде «Мать-Дитя» Семейная система в ожидании ребенка. Необратимые изменения и способы «Оптимизации». Появление сиблинговых позиций и их характеристики. Роль Мужчины-Отца в психофизиологическом развитии ребенка Влияние старшего поколения или какие бывают Бабушки. Для специалистов Уважаемые коллеги! Всем нам, работающим в системе родовспоможения, для понимания работы профессионала другой специализации необходимо знать хотя бы основные факты данной специализации. Мы не ставим перед данным разделом задачу полного освещения таких огромных и разных отделов медицины как акушерство, неонатология, перинатальная психология… Мы предлагаем вам заглянуть в другую часть медицины. Будем благодарны за сотрудничество в наполнении интересными фактами и статьями данного раздела.     Уважаемые коллеги! Представляем Вашему вниманию методическое пособие «Оказание помощи семьям при перинатальных утратах», разработанное в рамках нашей программы «Продолжение жизни» И.В. Добряковым и Л.М. Фаербергом. В методическом пособии содержатся разделы: теоретическая база о перинатальной психологии и психологии утраты, практические советы и рекомендации о том, как вести себя с женщиной в трагичный момент, реагировать на агрессию, слезы, обвинения, даны рекомендации о том, как поддержать психологическое здоровье врачей и акушеров, чтобы избежать синдрома профессионального выгорания. Методическое пособие издано, а также доступно для свободного скачивания, благодаря поддержке Фонда президентских грантов.     Пособия для семейных пар Пособия изданы при поддержке Фонда президентских грантов Смерть ребёнка в родах (pdf, 2Mb) Потеря беременности  (pdf, 2Mb) Рождение особого ребёнка  (pdf, 2Mb) Рождение недоношенного ребёнка  (pdf, 2Mb) Неудачная попытка ЭКО (pdf, 2Mb) А пока мы коллективным разумом генерируем идеи о предабортном консультировании с помощью МАК, я опубликую великолепную книгу И.В.Добрякова «Перинатальная психология» Книга посвящена новому разделу психологической науки – перинатальной психологии. Автор касается вопросов истории ее формирования за рубежом и в России, приводит и анализирует различные подходы, показывая предпочтительность биопсихосоциального. В монографии рассмотрены психологические особенности всего репродуктивного процесса: зачатия, беременности, родов, ранних этапов постнатального онтогенеза. Особое внимание уделено организации перинатальной психологической помощи женщинам и членам их семей, в том числе при перинатальных утратах. Издание адресовано клиническим психологам, психотерапевтам, психиатрам, акушерам-гинекологам, неонатологам, представителям смежных специальностей, а также студентам вузовских факультетов психологического и медицинского профилей. https://vk.com/lifecontin     Проект «Продолжение жизни» реализуется при поддержке Фонда президентских грантов   Разделы Статьи Перинатальная психология — это… Что такое Перинатальная психология? Пре́- и пе́рината́льная психоло́гия (англ. Pre- and perinatal psychology) — новая область знаний (подотрасль психологии развития), которая изучает обстоятельства и закономерности развития человека на ранних этапах: пренатальной (антенатальной), перинатальной (интранатальной) и неонатальной (постнатальной) фазах развития, и их влияние на всю последующую жизнь. Перинатальный — понятие состоит из двух слов: пери (peri) — вокруг, около и натос (natalis) — относящийся к рождению. Таким образом, пре- и перинатальная психология — это наука о психической жизни нерожденного ребенка или только-что родившегося (наука о начальной фазе развития человека — пренатальной и перинатальной). История Инициатором создания пре- и перинатальной психологии является доктор Густав Ханс Грабер (Dr. phil. Gustav Hans Graber), который 1971 году сформировал в Вене Международную исследовательскую группу по пренатальной психологии. В 1986 году в Бадгайстене (Австрия) прошел первый Международный конгресс под девизом содействия пренатальной психологии. Там же было провозглашено о создании Международной Ассоциации пренатальной и перинатальной психологии и медицины (International Society for Prenatal and Perinatal Psychology and Medicine — ISPPM). В последующем конгрессы ISPPM проходили каждые три года. Первым президентом ISPPM был Густав Х. Грабер (Швейцария). C 1989 году издается Международный журнал пренаталальной и перинатальной психологии и медицины (выходит четыре раза в год на английском и немецком языках). В России первая Ассоциация перинатальной психологии и медицины (АППМ) зарегистрирована в Иванове в 1994 году. При Российском психологическом обществе имеется секция по перинатальной психологии. С 2004 года издается журнал «Перинатальная психология и психология родительства». По перинатальной психологии имеется специальный сайт Российского психологического общества.[1] Концепция Пре- и перинатальная психология исходит из психоаналитических моделей (Graber, Caruso, Kruso), теоретических и методологических концепций психологии развития (Schindler) и эмбриологии (Blechschmidt). Психонейроэндокринология беременности и родов (Fedor-Freybergh) обеспечила решающую связь между психологией и медициной, и позволила плодотворно совместно работать над одной проблемой психологам, неврологам, генетикам, гинекологам, акушерам, неонантологам, педиатрам и эндокринологам. Базовые перинатальные матрицы Создателем теоретической базы этой психологии считается Станислав Гроф — один из основателей трансперсональной психологии. Он вывел теорию перинатальных матриц. (Подробнее об этом — в его книге [2]). По его представлениям перинатальные события у человека фиксируются в виде четырех основных матриц (клише, штампов), соответствующих процессу беременности, родов и послеродового периода. Они называются базовыми перинатальными матрицами: Первая перинатальная матрица: «Матрица наивности». Эта матрица формирует жизненный потенциал человека, его возможности, способность к адаптации. (У желанных детей базовый психический потенциал выше). Вторая перинатальная матрица: «Матрица жертвы». Формируется с момента начала родовой деятельности до момента полного или почти полного раскрытия шейки матки. Ребенок частично регулирует свои роды выбросом собственных гормонов в кровоток матери. Родостимуляция формирует патологическую матрицу жертвы. Третья перинатальная матрица: «Матрица борьбы». Характеризует активность человека в моменты жизни, когда от его активной, или выжидательной позиции ничего не зависит. Четвёртая перинатальная матрица: «Матрица свободы». Начинается с момента рождения и завершается в период семи дней после рождения, либо в первый месяц, или в течение всей жизни. (Если ребенок был разлучен с матерью после рождения, то свободу и независимость он может расценивать как обузу.) Считается (Н. П. Коваленко), что полноценным грудным вскармливанием до года, хорошим уходом и любовью можно компенсировать негативные перинатальные матрицы. Достижения в области медицины дают возможность изучать условия жизни в матке и реакции плода на различные стимулы. Современная перинатальная психология позволяет исследовать глубинные области человеческой психики и проследить возникновение человеческой личности на самом раннем развитии, еще до рождения человека. [3] Перспективы развития Новая психология быстро развивается, поскольку отвечает потребностям совершенствования процессов развития, воспитания и обучения (пренапедия) детей в эпоху демографического кризиса, вызванного прекращением гиперболического роста численности населения Земли. Психологизация обучения позволяет использовать пре- и перинатальную психологию как необходимый этап реформирования школьного обучения. Ссылки ↑ Перинатальная психология ↑ «Космическая игра» ↑ Жизнь до рождения Библиография Коваленко Н. П. Перинатальная психология. СПб, 2000. Васина А. Н. (сост.) Хрестоматия по перинатальной психологии: Психология беременности, родов и послеродового периода. — М.,УРАО. 2005. Сирс У., Сирс М. В ожидании малыша. — М., Эксмо. 2006. Материалы V Всероссийского Конгресса по пренатальной и перинатальной психологии, психотерапии и перинаталогии (Москва, 29 мая — 2 июня 2005 г.). — М., 2005. Гроф С. За пределами мозга: Рождение, смерть и трансценденция в психотерапии. — М.: «Издательство АСТ», 2005. ISBN 5-17-011168-1 Chamberlain D. Babies Remember Birth. — 1988; 3rd edition (The Mind of Your Newborn Baby) 1988. Wikimedia Foundation. 2010. Предмет и история пренатальной и перинатальной психологии 1. ПРЕДМЕТ И ИСТОРИЯ ПРЕНАТАЛЬНОЙ И ПЕРИНАТАЛЬНОЙ ПСИХОЛОГИИ 2. Прената́льная и перината́льная психоло́гия  Прената́ льная и перината́ льная психоло́ гия (др.-греч. peri — около, лат. natalis — относящийся к рождению) Наука о психической жизни нерождённого ребёнка или только что родившегося (наука о начальной фазе развития человека). Область знаний, которая изучает обстоятельства и закономерности развития человека на ранних этапах развития, и их влияние на всю последующую жизнь. 3. Добряков Игорь Валерьевич — врач, психолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры детской психиатрии и психотерапии СанктПетербургской медицинской академии последипломного образования 5. Основные разделы (по этапам) 6. Филиппова Галина Григорьевна, доктор психологических наук, профессор. Узкое и широкое значение термина «перинатальная психология». В узком смысле – это период индивидуального развития от 28 недель после зачатия до 7 дней после рождения. В широком значении — от зачатия до окончания стадий сепарации ребенка с матерью – до становления его как «отдельного, самостоятельного субъекта» (появление «внутреннего Я»). 7. Разделы (по содержанию) 8. Перинатальная психология (Добряков И.В.) это область психологической науки, изучающая возникновение, динамику и особенности психологического и психического развития системы «мать – дитя», закономерности самых ранних этапов онтогенеза человека от зачатия до первых лет жизни после рождения в его взаимодействии с матерью. 11. История перинатальной психологии Психоанализ — Зигмунд Фрейд, Отто Ранк, 12. Мишель Оден – врач-акушер, публицист, исследователь естественных родов и водных родов Мишель Оден – врач-акушер, публицист, исследователь естественных родов и водных родов Возрожденные роды Изучение любви Первичное здоровье 13. Сильвео Фанти Итальянский психоаналитик, доктор медицины; врач, психиатр, получил вторую магистерскую степень по гинекологии, защитив диссертацию на тему управляемых (пилотируемых) родов; перешел от хирургии мозга к психиатрии и гинекологии, вступил на проложенный З.Фрейдом путь. Основатель микропсихоанализа 14. Станислав Гроф Американский психолог и психиатр чешского происхождения, доктор философии по медицине, один из основателей трансперсональной психологии и пионеров в изучении измененных состояний сознания, почётный член Российского психологического общества Теория перинатальных матриц Перинатальная психология как самостоятельная область науки и практики начала формироваться в последней четверти ХХ века, а в России — практически в последнее десятилетие ХХ века. Перинатальная психология. Игорь Валерьевич Добряков. 2015. (Общая психология) Пожаловаться на книгу Автор: Игорь Валерьевич Добряков Жанр: Общая психология Серия: Отсутствует Год: 2015 Книга посвящена новому разделу психологической науки – перинатальной психологии. Автор касается вопросов истории ее формирования за рубежом и в России, приводит и анализирует различные подходы, показывая предпочтительность биопсихосоциального. В пособии освещены психологические особенности всего репродуктивного процесса: зачатия, беременности, родов, ранних этапов постнатального онтогенеза. Особое внимание уделено организации перинатальной психологической помощи женщинам и членам их семей, в том числе и при перинатальных утратах. Издание адресовано клиническим психологам, психотерапевтам, психиатрам, акушерам-гинекологам, неонатологам, представителям смежных специальностей, а также студентам вузовских факультетов психологического и медицинского профилей. 2-е издание. Метки: Новый раздел Психологическая наука Перинатальная психология Различные подходы Психологическая особенность Репродуктивный процесс Ранние этапы Особое внимание Психологическая помощь Перинатальные утраты Клинические психологи Смежные специальности Вузовские факультеты Медицинские профили Формирование взаимоотношений Беременность Психология общения Психология семьи Рождение ребенка Уход за новорожденным Предлагаем Вам скачать ознакомительный фрагмент произведения «Перинатальная психология» автора Игорь Валерьевич Добряков в электронном виде в формате FB2 или TXT. Также можно скачать книгу в других форматах, таких как RTF и EPUB (электронные книги). Советуем выбирать для скачивания формат FB2 или TXT, которые в настоящее время поддерживаются практически каждым мобильным устроиством (в том числе телефонами / смартфонами / читалками электронных книг под управлением ОС Андроид и IOS (iPhone, iPad)) и настольными ПК. Книга издана в 2015 году. Сохранить страничку в социалках/поделиться ссылкой: Скачать ознакомительный фрагмент в разных форматах (текст предоставлен ООО «ЛитРес») FB2TXTRTFEPUBЧитать книгу «Перинатальная психология» онлайн Читать онлайнЗакрыть читалкуЛегально скачать полную версию произведения в элетронном виде (а так же заказать печатную книгу) «Перинатальная психология» можно в книжном интернет магазине Литрес Купить и скачать Похожие книги Лекции по общей психологии А. Н. Леонтьев Общая психология Отсутствует Обработанные стенограммы курса лекций по общей психологии, читавшегося А.Н.Леонтьевым в 1973—75 гг. на факультете психологии МГУ. Публикуются впервые по магнитофонным записям и машинописным стенограммам из архива А.Н.Леонтьева. Психологам, студентам психологических специальностей. … Общая психология Павел Шишкоедов Общая психология Отсутствует В предлагаемом учебном пособии в сжатой концентрированной форме изложен полный курс предмета «Общая психология». В книге рассматриваются базовые термины и понятия науки, основные подходы и методы исследования. Подробно описаны основные исторические этапы развития психологии, дана характеристика псих… Психология конфликта Наталья Гришина Общая психология Мастера психологии Во втором издании книги (предыдущее выпущено в 2000 г.) полно и систематично изложены психологические проблемы конфликтов. Виды конфликтов, психологические подходы к их пониманию, анализ взаимодействия людей в конфликтных ситуациях, особенности переживания человеком конфликтов, закономерности реакци… Психология веры Рада Грановская Общая психология Мастера психологии В книге известного российского психолога профессора Рады Грановской вера рассматривается как опора человеческих стремлений и потребностей. Показано воздействие мировых религий на формирование человеческой психологии, вскрыты глубинные связи между силой веры и развитием человека. Анализируется влияни… Феноменология психических репрезентаций Сергей Поляков Общая психология Отсутствует В издании представлен совершенно новый взгляд на основные проблемы психологии: феноменологию психических явлений, психические механизмы формирования понятий, закономерности и ошибки психического моделирования реальности.В книге обсуждаются и предстают перед читателем в неожиданном свете наиболее важ… Показать еще #Добряков #psymama О секретах… — Перинатальная психология Чем полезно участие в научных конференциях? Для меня привлекательно не только собственное выступление, но возможность выловить среди отчетов для галочки то, от чего загораются глаза! Таким открытием для меня лет 10 назад стало выступление Светланы Савенышевой с анализом зарубежной литературы о кризисе семьи в связи с рождением ребенка. Все мы знаем, что появление нового члена семьи сопряжено с кризисом. Однако я практик и понимаю, что закономерности носят статистический характер. Так вот, оказалось, что около трети супружеских пар не испытывают снижения удовлетворенности браком и даже чувствуют улучшение в отношениях после рождения ребенка. Да и снижение различных характеристик супружеских отношений может происходить не сразу, а в период после рождения они и вовсе могут достигать своего пика. Новой для меня была информация о динамике отношений на основе лонгитюдных исследований. Оказывается, если семью трясет, то это может продолжаться весь ранний и дошкольный период. И только к 7 годам, когда ребенок становится менее зависимым от родителей, удовлетворенность отношениями начинает возрастать. Среди факторов, позитивно влияющих на динамику супружеских отношений после родов, были отмечены: справедливое распределение домашних обязанностей между родителями и совместное проводимое ими время — вывод, который так и хочется донести до мам и пап: делайте так, если брак для вас ценен. У С.Савенышевой, доцента ф-та психологии Санкт-Петербургского университета, много публикаций по перинатальной психологии и психологии родительства. Я ценю честность ее исследований и ясность изложения результатов. Я благодарна Светлане, что она откликнулась на мое предложение провести два вебинара для вас. Теперь я могу разделить с вами радость от общения с талантливым ученым и классным преподавателем. ➡️21 июня С.Савенышева проведет вебинар Супружеские отношения во время беременности: перестройка системы. Не пропустите. ➡️Запись на вебинар https://www.psymama.ru/kurs/supruzheskie-otnosheniya-vo-vremya-beremennosti-perestrojka-sistemy/ ‼️По многочисленным просьбам продлили скидку. Изложенными мной данные представлены в обзоре: Савенышева С.С. «Динамика супружеских отношений при переходе к родительству: анализ зарубежных исследований», www.psystudy.ru, 2016 г. *Психолог — Марина Евгеньевна Ланцбург* Наталья Исакова, доула клуба Кармента Здравствуйте! Меня зовут Наталья Исакова, я – психолог репродуктивной сферы. Сейчас уже совершенно точно можно сказать, что именно эта область является моим профессиональным интересом. Второе образование на факультете психологии СПбГУ начиналось как психология менеджмента (по первому образованию я – экономист), но беременность вторым сыном привела меня сначала в психологию детского развития, а затем и в перинатальную. Какой интересной и важной оказалась эта сфера и многое я примеряла на себя, так как сама была беременной. Зная сколько у будущих мам вопросов, сомнений и страхов, я решила посвятить себя образованию в перинатальной психологии. С тех пор я постоянно развиваюсь и углубляю свои знания как на практике, так и в постоянном повышении квалификации на семинарах и конференциях. Я веду курсы подготовки к родам и родительству, консультирую на этапе планирования беременности, сопровождаю в родах и послеродовом периоде, помогаю мамам наладить грудное вскармливание. Мне очень нравится помогать будущим и состоявшимся мамам привыкать к новым ролям, я всегда стремлюсь найти индивидуальное решение для каждой семьи. Замужем, воспитываю двоих замечательных мальчиков. My name is Natalia Isakova. I am a Certified Doula of Carmenta Club and trained as a breastfeeding support counselor. I graduated from the Saint Petersburg State University, I have diploma in psychology. Also I am the bachelor of economics. But after my first child was born I dedicated my professional life to helping women in any stage of pregnancy, before and after, but especially when they are bringing new life into the world. Whether it be emotional support, information on classes, physical support, relaxation techniques, gypnobirthing or to simply occupy space so that they know they don’t have to go through birth alone, I am excited to use my skills and energy to help guide women in their journey to motherhood. I am married and I have two sons.   Добавляйтесь в друзья в VK! Наталья Исакова Подписывайтесь на меня в Instagram! Наталья Исакова   Образование: 2012 — 2014 годы: Санкт-Петербургский Государственный Университет. Факультет психологии. Программа профессиональной переподготовки на базе высшего образования с правом осуществления нового вида деятельности. Специализация: Психология развития и образования (прикладная). Тема ВКР: «Отношение к семье и профессиональной самореализации женщин, имеющих детей дошкольного возраста» Дополнительное образование: 2017 — практический тренинг для консультантов по грудному вскармливанию по программе: Прикладывание к груди в общей динамике диады; Практические приемы помощи при лактостазе, Кондрашова Т. Э., Новый уровень 2017 — семинар «Мягкие мануальные техники в работе консультанта по грудному вскармливанию», Лариса Коланда 2017 — курс «Консультирование по грудному вскармливанию», Новикова Анна IBCLC, Азбука Материнства 2017 — повышение квалификации в ЧОУВО «ВЕИП» по дополнительной профессиональной программе «Практическая перинатальная психология» (Психологическое сопровождение женщины в условиях родильного дома. Практика в родильном доме №9, г. СПб) 2017 – III Общероссийская конференция с международным участием «Перинатальная медицина: от прегравидарной подготовки к здоровому материнству и детству». Сертификат участника. 2016 — семинар «Песочная терапия в работе с перинатальными и репродуктивными проблемами», Филиппова Г.Г. ИППиПРС 2016 — семинар «Анализ сновидений женщин при нарушениях репродуктивного здоровья», Филиппова Г.Г. ИППиПРС 2016 — семинар «Психологическое консультирование в случае послеродовой депрессии», Чижова М.А. ИППиПРС 2016 — повышение квалификации по программе «Основные диагностические методики и приемы практической работы в психологическом консультировании и психотерапии», Филиппова Г.Г. ИППиПРС 2016 — семинар «Психологическая работа с женщиной в ситуации аборта», Филиппова Г.Г. ИППиПРС 2016 — семинар «Репродуктивная психосоматика», Филиппова Г.Г. ИППиПРС 2016 — семинар «Психологическое консультирование с использованием метафорических (ассоциативных) карт», Чижова М.А. ИППиПРС 2016 — повышение квалификации по прогр. «Основы перинатальной психологии и психологии репродуктивной сферы», Филиппова Г.Г. ИППиПРС 2015 — программа доп. образования «Психологическое и методическое обеспечение ведения курсов для родителей» 210 ак. часов, Филиппова Г. Г. ИППиПРС (В рамках курса: Организация и ведение курсов подготовки к родительству для беременных, Психологическая подготовка к родам, Проблемы послеродового периода и послеродовое восстановление, Дыхательная гимнастика, релаксация и поведение в беременности и родах, Педиатрические аспекты и основы грудного вскармливания, Особенности ведения курсов для родителей с осложненной беременностью, Организация и ведение занятий для детей младенческого и раннего возраста.) 2015 — семинар «Проективный рисуночный тест «Я через 10 лет»», Чижова М.А. ИППиПРС 2015 — семинар «Работа психолога в случае планового и экстренного кесарева сечения», Чижова М.А. ИППиПРС 2015 — повышение квалификации по программе «Мастерская психолога. Методики и приемы практической работы» 60 ак. часов, Филиппова Г.Г. ИППиПРС 2015 — программа доп. образования «Работа с перинатальными потерями. Психологическая помощь при переживании горя», 30 ак. часов, Чижова М.А. ИППиПРС 2012 – 2014 — Факультативный курс (в рамках обучения в СПбГУ) по Перинатальной психологии (Добряков И.В., Савенышева С.С.) 2013 — мастер-класс «Психологическое консультирование в области межличностных отношений». Свидетельство Санкт-Петербургского психологического центра Ковалева.   «Быть ​​лучшим человеком, которым они могут быть, и лучшей мамой»: качественное исследование волонтерской поддержки доул для обездоленных матерей до и после родов в Англии Фон: Беременные женщины из неблагополучных семей и роженицы подвергаются повышенному риску психосоциального стресса, беспокойства и депрессии. Плохое эмоциональное благополучие матери не только влияет на исход родов и развитие ребенка, но и может препятствовать развитию родительской самоэффективности и успешному приспособлению к материнской роли.Социальная поддержка является фактором защиты от дородовой и послеродовой депрессии, беспокойства и стресса и повышает уверенность матерей в уходе за младенцами. Программы общинного доула были разработаны для удовлетворения потребностей в социальной поддержке и информации обездоленных женщин. В рамках этих программ обученные доулы-волонтеры оказывают поддержку матерям во время беременности, родов и в течение короткого периода после родов. Методы: Это было описательное качественное исследование, основанное на феноменологической социальной психологии, изучающее опыт матерей и доул в дородовой и послеродовой поддержке доул в сообществе.Полуструктурированные качественные интервью были проведены с 13 неблагополучными матерями и 19 доулами в трех общественных волонтерских проектах доул в Англии. Интервью записывались на звук, а расшифровки стенограммы анализировались с помощью индуктивного тематического анализа. Полученные результаты: Общая тема, вытекающая из анализа, была «Поддержка матери в достижении успеха и процветания». Было пять подтем: «Преодоление стресса, беспокойства и несчастья», «Обретение знаний и навыков», «Развитие самооценки и самоэффективности», «Эффективное использование услуг» и «Установление связи на местном уровне».Доула считал, что их роль в сообществе не менее важна, чем их роль при рождении. Их поддержка была высоко оценена уязвимыми матерями и помогла им повысить уверенность в себе и повысить навыки родителей. Выводы: Добровольная поддержка доул до и после родов может положительно повлиять на эмоциональное благополучие матери, уменьшая тревогу, несчастье и стресс, а также повышая самооценку и самооценку.Доулы помогают матерям чувствовать себя более осведомленными и умелыми, помогают им эффективно пользоваться услугами по беременности и родам и позволяют им налаживать социальные связи в своем сообществе. Чтобы обеспечить наилучшее обслуживание уязвимых матерей по окончании поддержки доул, проектам доул следует рассмотреть вопрос о формализации своих отношений с другими общественными организациями, которые могут предлагать постоянную индивидуальную или групповую поддержку. Они также могут облегчить некоторые потенциальные страдания, вызванные окончанием отношений доулы, за счет увеличения гибкости концовки или путем организации или разрешения неформального контакта на низком уровне. Ключевые слова: Дородовой; Сообщество; Обездоленные женщины; Дула; Послеродовой; Беременность; Волонтер. Обращение за помощью при перинатальном психологическом стрессе: мета-синтез женского опыта ВВЕДЕНИЕ Женщины уязвимы перед различными психологическими трудностями в перинатальный период. Такие женщины могут неохотно обращаться за медицинской помощью и сообщать о своих симптомах психического здоровья, что потенциально может отрицательно сказаться на развитии их ребенка и благополучии их партнера. 1 Для решения этой проблемы необходимо более глубокое понимание того, что влияет на поведение женщин. В существующей литературе основное внимание уделяется населению Северной Америки, а не перинатальному населению Великобритании, где перинатальная медицинская помощь более доступна. Таким образом, это исследование представляет собой мета-синтез качественной литературы о том, что влияет на поведение женщин при обращении за помощью при перинатальном дистрессе в Великобритании. Понятие перинатального психологического дистресса не очень хорошо определено в литературе, но тесно связано со стрессом и преодолением трудностей.Хотя некоторые факторы стресса могут быть адаптивными, психологический дистресс, как правило, включает неадаптивную психологическую реакцию на требование. Это создает неблагоприятное эмоциональное состояние, которое может отражаться на поведении человека и, возможно, причинять ему «вред», например, отрицательно влияя на межличностные отношения. 2 Он включает в себя ряд психологических симптомов, таких как тревога, стресс и депрессия, возникающих из-за различных факторов стресса. 3 Концепция «обращения за помощью» обсуждается в общей медицинской литературе.Он рассматривается как процесс принятия решений, в котором действию предшествует распознавание проблемы и осознанное решение что-то с ней сделать. 4 Включает поиск как профессиональных, так и непрофессиональных источников помощи. 5 Обращение за помощью зависит от убеждений и ожиданий человека в отношении здоровья, особенно от убеждений в отношении контроля над своими симптомами, продолжительности симптомов и негативных последствий. 6 На него также влияет стигма — как личные убеждения (самостигма), так и восприятие окружающих.Стигма является одним из основных препятствий для обращения за помощью в связи с проблемами психического здоровья, особенно среди мужчин, молодых людей, представителей этнических меньшинств или военнослужащих, а также специалистов в области здравоохранения. 7 Хотя многие люди, находящиеся в бедственном положении, обращаются за неформальной помощью по поводу своих симптомов, только около 40% из них обращаются за профессиональной помощью. 8 Восприятие положительных последствий может увеличить вероятность обращения за помощью. 9 На это может повлиять человек, который ранее сам обращался за помощью или рекомендовал такое действие. 8 Культурные факторы влияют на выбор стратегии обращения за помощью, например, использование традиционного целителя. Услуги первичной медико-санитарной помощи часто используются после неформальной консультации с другим человеком. 10 Препятствия на пути обращения за помощью в связи с перинатальным психологическим дистрессом включают неспособность женщины раскрыть свои чувства, культурные препятствия, незнание симптомов послеродовой депрессии (ПНД) и / или способов получения помощи, а также отношение семьи, друзей , и медицинские работники (HCP). 11 Тем не менее, исследования были сосредоточены почти исключительно на PND в образцах за пределами Великобритании и были сосредоточены на предпочтении лечения, а не на обращении за помощью per se . В Великобритании услуги структурированы по-другому. Доступ к помощи при перинатальном дистрессе обычно предоставляется через службы первичной медико-санитарной помощи, такие как терапевт, акушерка или патронажная сестра, и предоставляется бесплатно в месте оказания помощи. Кроме того, руководство Великобритании по перинатальному психическому здоровью предлагает обследовать женщин при первом обращении в службы здравоохранения для выявления тех, кому может потребоваться дальнейшая оценка.Он также признает, что женщины могут не раскрывать свои страдания. 12 Этот обзор посвящен обращению за помощью женщинам, испытывающим перинатальный психологический дистресс в Великобритании, где систематические структурные препятствия для доступа к помощи уменьшены благодаря тому, что помощь предоставляется бесплатно в момент родов. Как это соотносится с Психологические расстройства и проблемы часто встречаются у беременных женщин и молодых матерей, но очень немногие женщины обращаются за лечением. Осведомленность о женском опыте важна для информирования практикующих врачей первичного звена о том, как лучше всего помочь женщинам с перинатальным дистрессом.Авторы проанализировали качественные исследования опыта женщин, обращающихся за помощью в связи с психологическим расстройством в Великобритании. Результаты показали, что на обращение женщин за помощью влияют их неправильное понимание, их опыт общения с медицинскими работниками и стигма. РЕЗУЛЬТАТЫ Все 24 исследования были посвящены обращению за помощью при ПНД. Девять исследовали эту концепцию в группах меньшинств, проживающих в Великобритании. 18 — 26 В трех исследованиях были смешанные выборки, 27 — 29 пять — преимущественно белые, 30 — 34 и семь не сообщили об этнической принадлежности, 35 — 41 21 использовала интервью для сбора данных, четыре — с фокус-группами. В результате мета-синтеза возникли три ключевые темы: определение проблемы, медицинский опыт и стигма (Таблица 1). Таблица 1. Определенные темы Выявление проблемы Выявление проблемы было первым шагом в процессе обращения за помощью. Некоторые женщины определили для себя, что что-то «не так», и смогли обратиться за помощью: «Вот тогда я подумал, знаете ли:« Здесь что-то действительно не так, мне нужно пойти к врачам, если я думаю о самоубийстве.”’ 31 Этот процесс был облегчен, если женщины ранее испытывали трудности: «В прошлый раз это действительно немного помогло, не, знаете ли, не было фантастическим, но немного помогло. Так что я подумала: ну ладно, попробую еще раз ». 35 Другие женщины, однако, чувствовали себя перегруженными даже повседневными задачами — « Иногда меня убивает, когда я просто иду в школу, чтобы бросить . [мой сын] off ‘ 27 — и не может обратиться за поддержкой: «Это единственное, чего вы не можете сделать, и в этом проблема … вы хотите, чтобы люди приходили к вам, чтобы показать, что им не безразлично, но вы не можете пойти к ним».’ 34 Женщины различались по своей способности распознавать или выражать свое страдание. Некоторые не понимали депрессии: «Я не знаю, что такое послеродовая депрессия — как вы должны себя чувствовать, выглядеть или что-то еще. Я не знаю. Понятия не имею … что такое послеродовая депрессия? Что ты должен делать, говорить или что-то еще? Не знаю ». 20 Женщины в этой ситуации иногда описывали свои соматические чувства, например, как « давление в сердце », или « беспокойство в уме ». 23 Культурные убеждения также повлияли на обращение за помощью, особенно в тех случаях, когда симптомы воспринимались с религиозной точки зрения: «Всякая болезнь исходит от Бога — это наказание, и если Аллах хочет что-то сделать, он может». 25 Иногда проблемы поднимались семьей, друзьями или медицинскими работниками: «Это было что-то вроде того, что мой партнер сказал мне:« Хорошо, если ты не пойдешь, я просто назначаю тебе встречу… Ты не можешь просто так чувствовать.»» 36 «Обычно нужен профессионал, чтобы сказать:» Послушайте, я думаю, вы страдаете от депрессии «. И когда они об этом говорят, это большое облегчение ». 35 Проверка на психологический стресс вызвала ряд реакций. Это рассматривалось как менее «личное» средство раскрытия информации: «Это намного проще, чем смотреть кому-то в глаза». 37 Это вселяло уверенность в женщин: я не схожу с ума.”’ 29 ) и возможность признаться в том, что им нужна помощь: «Когда я начала заполнять эту форму, я знала, что больше не могу лгать о своих чувствах». 38 Однако другие женщины сочли ее малоценной: «Вы хотите сказать гораздо больше, чем просто отвечать на довольно закрытые вопросы». 37 Они описали вопросы как « daft » и « покровительственно» , 37 и плохая замена личного контакта: «Вы можете сказать, когда кто-то лжет, не так ли, если вы правильно с ним поговорите.В то время как… вы можете просто лежать на бланке, и нечего сказать, что вы лгали ». 37 Опыт работы со здоровьем На обращение за помощью женщины повлияли их ожидания и опыт медицинских работников, а также структурные факторы присущи системе здравоохранения. Структурные факторы в основном препятствовали обращению за помощью, включая время ожидания: ‘ [Существует] 7-месячная очередь на консультацию’ , 19 Отсутствие детских учреждений: ‘Вам нужно, чтобы кто-то присматривал за вашим ребенком Итак, кто мне будет присматривать за [ребенок] ? », 19 и уровень владения английским языком: « Бенгальские девочки не приходят с [ sic ] акушеркой, а мы не делаем » не понимаю, что они говорят.Мы просто сидим и пялимся на их лица ». 23 Точно так же женщины сообщили, что службы не признают их культурных потребностей: «Вам нужен кто-то, кто находится на той же волне, что и вы, кто разделяет тот же культурный опыт, что и вы, что иногда недоступно ». 19 Знания и опыт женщин в области здравоохранения повлияли на их ожидания в отношении помощи — ищущее поведение после рождения. Женщин, у которых был негативный опыт оказания помощи во время родов, можно удерживать от обращения за помощью в послеродовой период: «Вы думаете:» Какой смысл возвращаться? » Это [негативный опыт во время беременности и родов] просто не дает вам уверенности думать, что они будут сочувствовать.’ 18 Женщины не были уверены в роли профессионалов в оказании поддержки: «Я действительно не знаю, чем они занимаются. Никто не сообщил мне, например, параметры этой роли патронажного патронажного врача, так что, я думаю, если бы это произошло, вы бы… смогли их использовать лучше ». 36 Они считали, что доступная помощь была неэффективно и нецелесообразно: «Больше ничего нет. Ни терапевта, ни патронажной сестры.Они есть, но не в каком-то смысле, вроде того. ‘ меня … это было не то, чего я хотела ‘ 32 ), и женщины выразили озабоченность по поводу зависимости: ‘ Я просто не хотела переходить на антидепрессанты, потому что, очевидно, я слышала, как люди становятся зависимыми от них, а затем вы застряли на них, и у вас есть порочный круг , ‘ 35 и его жизнеспособность в качестве долгосрочного решения: ‘ В чем смысл? Если я приму эти таблетки, когда я перестану, что я буду делать, вернусь в эту депрессию? » 20 Знакомство со специалистами здравоохранения было важным.Женщины не решались обращаться к профессионалам, которых они не знали: «Сначала вы должны пойти к патронажной сестре, сделать шкалу и посмотреть, как у вас все получится, но я этого не сделал, потому что я действительно не видел патронажную сестру. Я не знаю, кто она ». 39 Кроме того, женщины подчеркнули важность непрерывности ухода: «Это было так здорово, потому что не нужно было снова начинать объяснять кому-то новому». 28 Реакция медицинских работников оказала важное влияние на поведение при обращении за помощью.Женщин беспокоили негативные последствия разглашения. Они подчеркнули ценность непредвзятого подхода: «Она принимает вас такими, какие вы есть, она слушает. Она не осуждает вас за то, что это происходит. » 33 « Хорошо иметь кого-то, с кем можно поговорить о том, что ты на самом деле чувствуешь… она никоим образом не критична ». 36 Женщины чаще обсуждали свои проблемы с профессионалами, которые казались заботливыми и искренне заинтересованными в их благополучии: «Она спросила, как я.Как только она сказала это, знаете, «Как вы себя чувствуете?», Я просто заплакал. » 35 « Моя патронажная сестра, она великолепна, она всегда рядом со мной по телефону. ‘ 39 Медицинские работники не всегда распознавали попытку обращения за помощью: «Я намеренно обвела эти предметы, потому что я борюсь… патронажная сестра не ответила мне, и я очень разочарован». 37 В некоторых случаях это недействительное мнение женщин что что-то не так: «Я просил поддержки, но на самом деле ее не получил.И ответ патронажной сестры — «Кажется, у вас все в порядке» — что же закрывает это, не так ли? » 36 Женщин также удерживали от обращения за помощью, когда профессионалы казался слишком занятым, чтобы оказывать поддержку: «Патронажная сестра сказала что-то вроде:« Вы знаете, в этом сообществе мы должны заботиться о тысяче с лишним младенцев ». И это вселило во меня чувство вроде: «О, они очень заняты, эти люди, и мне не нужно их все время беспокоить.”’ 18 Женщины также считали, что профессионалы уделяют внимание здоровью ребенка в ущерб благополучию женщин: «Я думал, что уход будет более круглым, чем просто вес моего ребенка, а это практически все, о чем он когда-либо был». термины: «Чувство депрессии, особенно в послеродовой период, подвергается огромному стигматизации.’ 37 Стигма проявлялась по-разному: самооценка, беспокойство по поводу суждений других, нормализация симптомов, внешняя атрибуция и беспокойство по поводу последствий стигматизации. Эта стигма удерживала женщин от обращения за помощью. Женщины сурово осуждали себя. Они чувствовали необходимость соответствовать идеальным стандартам материнства, многие из которых были усвоены ( «Матери должны быть твердыми как скала, не так ли?» 28 ) и рассматриваться как информирующие мнения других ( ‘С моя патронажная сестра, я стараюсь не слишком много выходить наружу, потому что тогда она не подумает, что я плохая мама.’ 35 ) Бедствие воспринималось как признак слабости и вызов самоидентификации женщины: «Я был зол на то, что я, женщина, которая занимала ответственный пост на работе, не могла заботиться о собственном ребенке». 38 «Справляться» было неразрывно с восприятием «хорошего». материнство. «Я достаточно независима, и мне просто нравится думать и показывать людям, что я могу справиться». 34 «Я чувствовала себя плохой матерью и не могла со всем справиться. .’ 30 Социокультурные ценности способствовали воспринимаемому давлению с целью справиться: «Это довольно-таки матриархальное общество, и поэтому вам нужно смириться. Вам нужно разобраться в своей семье, и поэтому вам нельзя впадать в депрессию ». 20 Женщины были удержаны от обращения за помощью из-за этого давления, чтобы соответствовать идеалам материнства: «Я не мог никому рассказать, потому что чувствовал, что подведу всех.Я хотел добиться успеха ». 33 Вместо того, чтобы столкнуться с потенциальным клеймом признания бедствия, они промолчали: «Когда приходят медперсонал:« Проблемы? » «Нет, все в порядке». Это отношение женщин и то, как нас воспитали, чтобы не суетиться ». 33 Некоторые женщины рационализировали свои симптомы как оправданную реакцию на трудные обстоятельства: «Я думала, это просто недосыпание и сильный насморк.Я думал, что после хорошего ночного сна все станет лучше, и я снова смогу справиться ». обстоятельства, вызвавшие проблему: «Что мог сделать доктор? Он не может разобраться с моим мужчиной или другими моими проблемами ». 40 Женщин также удерживали от обращения за помощью предполагаемые последствия того, что им поставили диагноз« стигматизированное состояние ».Чернокожие женщины выразили особую озабоченность по поводу взаимосвязи между этнической принадлежностью и диагнозом: «Я прекрасно понимаю, что чернокожих людей чаще называют страдающими психическими расстройствами, и поэтому я не хочу, чтобы люди навешивали на меня ярлык [с послеродовой депрессией] , а потом говорили:« Хорошо. , у вас также есть это [более серьезное психическое заболевание] , потому что вы предрасположены к нему ». 20 В более общем плане женщины были обеспокоены тем, что их дети попадают под опеку: «Из-за страха послеродовой депрессии и табу социальных служб, а также из-за того, что ваши дети забирали у вас [ sic ] , я не собирался никому признаваться.’ 31 ОБСУЖДЕНИЕ Резюме Было три четких фактора, влияющих на то, обращаются ли женщины за помощью в связи с перинатальным дистрессом: выявление проблемы, медицинский опыт и стигма. Они важны для эффективного выявления и лечения женщин в учреждениях первичной медико-санитарной помощи и на уровне общины. Из «определения проблемы» становится ясно, что женщины могут не понимать значения своих симптомов. Это может объяснить, почему женщины не обращаются за помощью в связи с перинатальным психологическим расстройством. 1 В Великобритании женщины проходят скрининг на ПНД примерно через 6 недель после родов. Этот обзор подтверждает, что не все женщины считают скрининг полезным, 12 и некоторые неверно представляют свои симптомы в инструменте скрининга. Женщины могут скрывать симптомы и обращаться за помощью только тогда, когда они достигают «критической точки». Более того, некоторые женщины не могут рассказать о своих чувствах; либо потому, что они не понимают своих симптомов, либо потому, что у них нет словарного запаса, чтобы их сформулировать. Это согласуется с представлением о том, что обращение за помощью требует признания проблемы и осознанного решения по ее решению, 4 , но идет дальше в определении того, что женщины должны формировать свой опыт таким образом, чтобы другие могли понять и поддержать.Эта поддержка может различаться в зависимости от культурного, религиозного и социального контекста женщины. Данные свидетельствуют о том, что женщины, получающие помощь в связи с перинатальным психическим заболеванием, достигают лучших результатов как для себя, так и для своих детей, 42 , хотя влияние на женщин, испытывающих менее серьезные симптомы психологического расстройства, неясно. Одна из трудностей, потенциально, — решить, когда вмешаться. Некоторый уровень дистресса может быть неизбежен, например, связанный с недосыпанием. В этих случаях женщинам может потребоваться не формальное вмешательство, а практическая и эмоциональная поддержка.Однако женщинам по-прежнему необходимо иметь возможность просить об этой помощи. Результаты согласуются с предыдущими исследованиями, в которых подчеркивается, как отношения с медицинскими работниками влияют на обращение за помощью, 27 , 35 , особенно с точки зрения потребности сотрудников быть открытыми, непредвзятыми и принимать отчеты женщин о своих чувствах. и опыты. Такие результаты согласуются с доказательствами негативного влияния негибкого отношения, наблюдаемого у медицинских работников, на отношения медицинских работников и пациентов. 43 Этот обзор расширяет данные, определяя, что на обращение за помощью негативно влияет непонимание женщинами роли медицинских работников, что позволяет предположить, что медицинские работники должны обсудить этот вопрос с женщинами, находящимися на их попечении. Кроме того, плохая непрерывность ухода может отрицательно сказаться на обращении за помощью. Это согласуется с данными, указывающими на то, что оказание помощи одним и тем же врачом с течением времени является желаемой клинической моделью в службах родовспоможения. 44 В соответствии с более широкой литературой, предполагаемая стигма психического заболевания удерживает женщин от обращения за помощью. 6 Этот мета-синтез также выявил, что женщины чувствовали давление, заставляющее их быть «хорошими матерями», и что «неудачи» отрицательно сказывались на их психическом здоровье и их вероятности обратиться за помощью. Это согласуется с другими сообщениями о взаимосвязи между психическим благополучием и «быть хорошей матерью», 45 , и о том, что страх неудачи может заставить женщин «замолчать». Это включает в себя намеренное искажение их истинных чувств перед медицинскими работниками, которые оказывают им помощь. Комбинированный страх стигмы и большие ожидания, которые женщины возлагают на себя, еще больше подрывают их самооценку, увеличивая страдания. 46 Более глубокое понимание этого процесса со стороны медицинских работников может помочь улучшить их подход и взаимодействие с новыми матерями. Услуги по перинатальному уходу необходимо развивать таким образом, чтобы удовлетворять потребности женщин в непрерывном уходе и в обучении персонала для повышения осведомленности о факторах, которые могут повлиять на вероятность обращения за помощью. В этой области необходимы дополнительные исследования, особенно в отношении улучшения выявления перинатального психологического стресса. Сильные стороны и ограничения В этом обзоре подчеркивается, что женщины не всегда понимают свои симптомы и, даже если они обнаруживают, что что-то не так, могут быть не в состоянии сформулировать, что они чувствуют.Кроме того, страх оказаться «плохой матерью» и стигматизацией за то, что не может справиться, может привести к тому, что женщины «замолчат». Это включает в себя намеренное искажение их истинных чувств перед медицинскими работниками, которые оказывают им помощь. Мета-синтез был ограничен данными из Великобритании, опубликованными на английском языке. Он отражает разнообразие британского общества, но большая часть британской литературы сосредоточена на традиционных группах меньшинств, таких как афро-карибское и бенгальское население, игнорируя при этом другие.Кроме того, литература в первую очередь посвящена ПНД, несмотря на свидетельства того, что женщины и мужчины страдают психическими заболеваниями во время беременности, а не сразу после рождения, и могут часто страдать от тревожных расстройств, а также от депрессии. Совершенно очевидно, что существует потребность в увеличении количества первичных доказательств в отношении обращения за помощью в связи с дородовым психологическим стрессом, в том числе для групп меньшинств и отцов. Исследователи стремились снизить субъективность интерпретации данных путем проведения независимого анализа, но признали, что полностью избежать субъективности в качественной работе невозможно. Значение для исследований и практики Хотя в этот обзор было включено большое количество исследований, основное внимание уделялось обращению за помощью только при ПНП. Таким образом, понимание авторами необходимости обращения за помощью при других типах перинатального дистресса, таких как тревога или травматические роды, ограничено. В будущих исследованиях необходимо изучить возможность обращения за помощью в этих других условиях, а также изменение культурного отношения к психическим заболеваниям и снижение стигмы. 47 Медицинские работники должны понимать, что обращение за помощью предполагает признание проблемы и осознанное решение ее решить.Таким образом, информирование женщин и их партнеров о перинатальном психическом здоровье и роли различных медицинских работников должно стать частью повседневной дородовой помощи. Кроме того, важность непрерывности ухода и доверительных отношений при обращении за помощью предполагает, что следует уделять внимание как структуре услуг, так и обучению персонала. Одна из стратегий может заключаться в том, чтобы в третьем триместре / раннем послеродовом периоде женщины получали перекрестную помощь от специальной акушерки и патронажной сестры в тесном сотрудничестве с терапевтом женщины.Это повысит преемственность и облегчит своевременный доступ к медицинской помощи. Это потребует тщательного рассмотрения последствий нагрузки для медицинских работников, которые часто перегружены работой. Кроме того, следует уделять больше внимания рекомендациям NICE по скринингу женщин, в том числе тому, как стигма и взаимодействие с медицинскими работниками влияют на это, и соответствует ли текущая модель цели. Важно определить методы, которые вызывают у женщин уверенность в раскрытии того, что они чувствуют, в сочетании с повышением способности медицинских работников выявлять ситуации, в которых женщины избегают раскрытия информации, и управлять ими.Также необходимо дальнейшее изучение влияния обращения за помощью на результаты для женщин, испытывающих менее серьезные формы психологического стресса, и наиболее подходящие средства обучения медицинских работников для удовлетворения потребностей женщин. Оксфордский справочник по перинатальной психологии (Оксфордская библиотека психологии): 9780199778072: Венцель, Эми: Книги «Эми Венцель собрала многих из самых выдающихся экспертов и исследователей в области перинатальной психологии для этого впечатляющего и своевременного Руководства.В этом сборнике собраны новейшие исследования по всем дисциплинам, и он является незаменимым ресурсом и идеальным помощником для выпускников студентов, клиницистов, практикующих врачей и преподавателей, работающих в этой узкоспециализированной области. Это абсолютное обязательное руководство для всех, кто занимается перинатальным населением! «- Карен Клейман, MSW, основатель Центра послеродового стресса и автор, Терапия и послеродовой период Женщина » Авторы объединить междисциплинарный подход к состоянию науки в области перинатальной психологии.Это Руководство знакомит читателя с нормальными ожиданиями и вариациями, клиническими оценками, определением конкретных вопросов и проблем, методами лечения и концепциями будущих исследований. Как говорит д-р Венцель в своем вступительном слове, для деревни поставщиков, которые помогают заботиться о женщинах и их семьях и направляют их на протяжении репродуктивного жизненного цикла и перехода к отцовству, этот том представляет собой «деревенскую библиотеку». Обязательно для поставщиков этой специальности «. — Джин Уотсон Дрисколл, доктор философии, PMHCNS-BC, президент JWD Associates, Inc., Бостон, Массачусетс, и соавтор книги «Женское настроение, послеродовое настроение и тревожные расстройства: руководство для врача и травматические роды» «Это превосходная работа в лучших традициях других высококачественных справочников в Oxford Библиотека психологии, редактируемая неутомимым Питером Э. Натаном. Это важный ресурс . У клиницистов наверняка будут беременные клиенты сейчас или в будущем, а для практикующих, которым нравится знать факты, приобретение этой книги будет сделать отличный вклад и настоятельно рекомендуется.Исследователи и аспиранты будут особенно приветствовать такой научный справочник и эрудицию его плодовитого редактора Эми Венцель ». — PsycCRITIQUES Эми Венцель, доктор философии, ABPP, — лицензированный психолог, клинический доцент медицинского факультета Пенсильванского университета и адъюнкт-факультет Института когнитивно-поведенческой терапии им. Бека. Она является автором или редактором 17 книг, многие из которых посвящены перинатальной психологии и когнитивно-поведенческой терапии, а также около 100 рецензируемых журнальных статей и глав в книгах. Справочник по перинатальной клинической психологии: от теории к практике «Роза Мария Кватраро и Пьетро Груссу собрали вместе группу выдающихся международных исследователей и клиницистов, которые глубоко обогащают наше понимание полного спектра перинатальных психологических расстройств матери — стресса до посттравматического стресса, их влияния на развивающийся плод, младенца и семью. В книге также представлены теоретические и клинические рекомендации по борьбе с ними и облегчению страданий.» Эдвард Троник, доктор философии, Программа стипендий по охране психического здоровья младенцев, Бостонский университет Массачусетса и Департамент медицины новорожденных, Гарвардская медицинская школа, США » Это руководство является бесценным ресурсом для всех, кто работает над улучшением положения женщин перинатальное психическое здоровье и благополучие. Охватываемые вопросы, от теории до практики, от женщин до семей, являются исчерпывающими и основанными на фактах «. Дебра Бик, Р.М., бакалавр наук, доктор медицинских наук, доктор философии, Департамент здоровья женщин и детей, Школа естественных наук, факультет наук и медицины, Королевский колледж Лондона, Соединенное Королевство «Биопсихосоциальный подход в перинатальной медицинской помощи имеет важное значение.Эта книга готовит профессионалов в этой области с превосходным обзором междисциплинарных аспектов наряду с исчерпывающими практическими советами ». К. Мариеке Паарлберг, доктор медицинских наук, отделение акушерства и гинекологии, больницы Гелре, Апелдорн, Нидерланды «Роза Мария Кватраро и Пьетро Груссу собрали звездный список авторов для своего отредактированного тома « Справочник перинатальной клинической психологии: от теории к практике »… он вносит очень большой вклад в эту область, и я очень рекомендую его.» Майкл В. О’Хара, Университет Айовы, Айова-Сити, Айова, рецензия на книгу в журнале» Репродуктивная психология и младенческая психология « — Этот текст относится к изданию в твердом переплете. Роза Мария Кватраро (PhD, PgD Clinic Psy) — психолог, психотерапевт и специалист в области клинической психологии. Более 20 лет она выполняла клинические, исследовательские, обучающие и супервизионные обязанности в области перинатальной психологии и психопатологии . Пьетро Груссу (PhD, PgD Clinic Psy) — психолог, психотерапевт и специалист в области клинической психологии. Более 30 лет он выполнял клинические и исследовательские обязанности в области перинатальной психологии и психопатологии в Национальной службе здравоохранения и в итальянских университетах . — Этот текст относится к изданию в твердом переплете. Доктор Катаюне Каени | Перинатальный психолог Добро пожаловать в мое маленькое пятно в сети .Я так рада, что ты здесь. Я надеюсь помочь вам узнать больше обо мне и о том, как я могу вам помочь. Я психолог и надеюсь, что поможет вам найти выход из страданий или замешательства и перейти к оздоровлению . Люди приходят в мою психотерапевтическую практику, когда они борются с проблемами в своей жизни и хотят почувствовать себя лучше. Мой стиль работы с людьми — быть реальным и придерживаться приземленной терапии. На наших сессиях я использую сострадание, понимание и сочувствие в дополнение к моему образованию и тренировкам, чтобы направлять ваше исцеление.Я считаю, что терапия не должна быть загадочным процессом. Я верю, что у вас есть возможность поправиться. Иногда нам просто нужна небольшая помощь; иногда нам нужна большая помощь. Работаем вместе . Мы находим способы помочь вам использовать ваши знания. Разблокируйте свои способности для роста. Живите той жизнью, которую хотите. Мы работаем над формированием навыков, которые помогут вам справиться, освободиться от старых деструктивных способов существования и развить ваше самоощущение, чтобы вы могли чувствовать, как вы хотите чувствовать . Я работаю с людьми, которые пытаются забеременеть, беременны, потеряли беременность или переживают тяжелые роды или послеродовую адаптацию. Сертифицированный специалист по перинатальному психическому здоровью и перинатальным расстройствам настроения и тревожным расстройствам . Я работаю с мамами и семьями, чтобы избавиться от депрессии, беспокойства и других изменений настроения, которые могут произойти во время зачатия, беременности, выкидыша, потери ребенка, родов и послеродового периода.Хотя я хорошо обучен этому предмету, я также столкнулся с собственными проблемами в послеродовом периоде, поэтому я тоже получил . Работа с людьми у меня в костях. Я с юных лет знал, что мой путь — стать психологом. Эта страсть не угасла, она только усилилась. Особенно, когда я вижу, как трансформация и исцеление происходят прямо передо мной. Это круто. Итак, я вам подхожу? Пожалуйста, позвоните мне, мы можем поговорить немного, чтобы узнать, не хотите ли вы поработать со мной.Или НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы увидеть мое расписание и отправить запрос о встрече. Я ВИЖУ КЛИЕНТОВ ЧЕРЕЗ БЕЗОПАСНУЮ ВИДЕОСЕССИЮ ОНЛАЙН! Я приглашаю вас осмотреть сайт, ознакомиться с моими услугами и подкастом Mom & Mind! по электронной почте [email protected] или по телефону 909-951-9951 Перинатальная психология — Нейросцентр Что такое перинатальная психология? Перинатальная психология — это специальность в рамках клинической психологии, которая фокусируется на периоде , охватывающем период от желания забеременеть до первого года жизни ребенка .Сюда входят процессы зачатия, беременности, родов и послеродового периода до первого года воспитания детей . Этот тип ухода может быть как для женщин, так и для их партнеров, поскольку психическое здоровье связано со всеми переменными, которые влияют на повседневную жизнь. Очень часто говорят о послеродовой депрессии, но есть и другие трудности, которые могут возникнуть даже до беременности. Уровень тревожности — очень важный фактор, который встречается чаще, чем люди думают, поскольку существует также фактор определенного табу на психическое здоровье в этот период, когда он связан с состоянием сытости и благополучия. В отношении психического здоровья всегда существовала определенная стигма, но совпадение с периодом беременности и родов, который в обществе рассматривается как нечто «чудесное», может иметь влияние, вызывая большую сдержанность и затруднение выражения эмоционального бремени. После наступления беременности сомнения и опасения по поводу собственного здоровья и здоровья ребенка и его собственного развития становятся нормальными, равно как и страх родов. Необходимо учитывать, что чрезмерная тревожность может иметь последствия не только для самой матери и ее окружения, но и для будущего малыша. Процесс создания человека — очень чувствительный период, и хотя влияние определенных веществ известно, влияние эмоционального заряда во время развития нервной системы становится все более очевидным. В любом случае важно иметь хорошее эмоциональное состояние, чтобы нести ответственность по уходу за полностью зависимым человеком. Вкратце, мы указываем возможных расстройств или симптомов, которые могут возникать в течение этого перинатального периода : Скорбь из-за фертильности Перинатальная потеря Тревога, бессонница, трудности, связанные с общением с партнером Социальная изоляция Депрессия Послеродовой психоз Страх родов Как лечить его в Нейроцентре? Мы предлагаем обширные методы лечения для решения возможных проблем этой перинатальной стадии.Опыт наших профессионалов вместе с их вмешательством позволяет найти оптимальный баланс для решения таких ситуаций. Преимущества нейробиоуправления и лечения EMDR Улучшение симптомов. Знания о вложениях. Уменьшение возможных проблем в будущем. Повышение родительской дееспособности. Послеродовой психоз — NHS Послеродовой психоз — серьезное психическое заболевание, которое может поразить человека вскоре после рождения ребенка. Заболевание поражает примерно 1 из 500 матерей после родов. Многие роженицы после рождения ребенка испытывают легкие изменения настроения, известные как «детская блюз». Это нормально и обычно длится всего несколько дней. Но послеродовой психоз сильно отличается от «бэби-блюза». Это серьезное психическое заболевание, и к нему следует обращаться как с неотложной медицинской помощью. Иногда его называют послеродовым психозом или послеродовым психозом. Симптомы послеродового психоза Симптомы обычно появляются внезапно в течение первых 2 недель после родов — часто в течение нескольких часов или дней после родов.Реже они могут развиться через несколько недель после рождения ребенка. Симптомы могут включать: галлюцинации — слух, видение, обоняние или ощущения вещей, которых нет бред — мысли или убеждения, которые вряд ли верны маниакальное настроение — слишком много или слишком быстро говорят и думают , чувство «кайфа» или «на вершине мира» плохое настроение — признаки депрессии, замкнутость или слезливость, недостаток энергии, потеря аппетита, беспокойство, возбуждение или проблемы со сном иногда смесь как маниакальное, так и плохое настроение — или быстро меняющееся настроение потеря запретов чувство подозрения или страха беспокойство чувство сильного замешательства поведение нехарактерно Когда обращаться за медицинской помощью Послеродовой психоз — серьезное психическое заболевание, требующее неотложной медицинской помощи.Это может быстро ухудшиться, и болезнь может поставить под угрозу безопасность матери и ребенка. Немедленно обратитесь к терапевту, если вы считаете, что у вас или у кого-то из ваших знакомых появились симптомы послеродового психоза. Вы должны запросить срочную оценку в тот же день. Вы можете позвонить по номеру 111, если не можете поговорить с терапевтом или не знаете, что делать дальше. Ваша акушерка или патронажный работник также может помочь вам получить доступ к медицинской помощи. Позвоните в свою кризисную бригаду, если у вас уже есть план ухода, потому что вы относитесь к группе высокого риска развития послеродового психоза. Обратитесь в A&E или позвоните по номеру 999, если вы считаете, что вам или кому-то из ваших знакомых может угрожать неминуемая опасность. Имейте в виду, что если у вас послеродовой психоз, вы можете не осознавать, что больны. Ваш партнер, семья или друзья могут заметить признаки и принять меры. Лечение послеродового психоза Лечение обычно проводится в больнице. В идеале это должно быть с вашим ребенком в специализированном психиатрическом отделении, которое называется отделением матери и ребенка (MBU). Но вы можете быть помещены в психиатрическое отделение общего профиля до тех пор, пока не станет доступен MBU. Лекарство Вам могут назначить одно или несколько из следующих средств: нейролептики — для лечения маниакальных и психотических симптомов, таких как бред или галлюцинации стабилизаторы настроения (например, литий) — для стабилизации вашего настроения и предотвратить повторение симптомов антидепрессанты — для облегчения симптомов, если у вас есть серьезные симптомы депрессии, могут использоваться вместе со стабилизатором настроения Электросудорожная терапия (ЭСТ) Электросудорожная терапия (ЭСТ) иногда рекомендуется, если все другие варианты лечения имеют не удалось, или когда ситуация считается опасной для жизни. Большинство людей с послеродовым психозом полностью выздоравливают, если получают правильное лечение. Психологическая терапия По мере вашего выздоровления вам может быть полезно посетить терапевта для когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). КПТ — это разговорная терапия, которая может помочь вам справиться со своими проблемами, изменив образ вашего мышления и поведения. Другие формы поддержки По мере выздоровления может быть трудно смириться с переживанием послеродового психоза. Может быть полезно поговорить со сверстниками и другими людьми, которые пережили болезнь на собственном опыте. В некоторых стационарных отделениях и сообществах есть работники по поддержке сверстников, которые перенесли болезнь, и вы также можете получить поддержку через благотворительные организации. Причины Мы не уверены, что вызывает послеродовой психоз, но вы подвергаетесь большему риску, если: уже имеете диагноз биполярного расстройства или шизофрении имеете семейный анамнез психических заболеваний, особенно послеродового психоза (даже если у вас в анамнезе не было психических заболеваний) развился послеродовой психоз после предыдущей беременности Снижение риска послеродового психоза Если у вас высокий риск развития послеродового психоза, вам следует обратиться за помощью к специалисту во время беременности и быть осмотренным перинатальным психиатром. Вы должны провести встречу по планированию до родов примерно на 32 неделе беременности с участием всех, кто оказывает вам медицинское обслуживание. Сюда входят ваш партнер, семья или друзья, специалисты в области психического здоровья, ваша акушерка, акушер, патронажный врач и терапевт. Это сделано для того, чтобы все знали о вашем риске послеродового психоза. Вы все должны согласовать план ухода во время беременности и после родов. Вы получите письменную копию своего плана медицинского обслуживания, в которой объясняется, как вы и ваша семья можете быстро получить помощь, если вы заболели, а также стратегии, которые вы можете использовать, чтобы снизить риск заболевания. В первые несколько недель после рождения ребенка вам следует регулярно посещать на дому акушерку, патронажную сестру и медсестру по психическому здоровью. Восстановление после послеродового психоза Наиболее тяжелые симптомы обычно длятся от 2 до 12 недель, и для полного выздоровления от состояния может потребоваться от 6 до 12 месяцев или более. Но при лечении и правильной поддержке большинство людей с послеродовым психозом полностью выздоравливают. За эпизодом послеродового психоза иногда следует период депрессии, беспокойства и неуверенности.Вам может потребоваться некоторое время, чтобы смириться с тем, что произошло. Некоторые матери испытывают трудности с установлением связи со своим ребенком после эпизода послеродового психоза или чувствуют некоторую грусть из-за того, что не успевают со своим ребенком. При поддержке вашего партнера, семьи, друзей и вашей психиатрической бригады или разговоров с людьми, имеющими жизненный опыт, вы можете преодолеть эти чувства. Многие люди, пережившие послеродовой психоз, заводят еще детей. Хотя вероятность того, что у вас будет еще один эпизод после будущей беременности, составляет примерно 1 из 2, вы сможете быстро получить помощь с правильным уходом, а риски можно будет снизить с помощью соответствующих вмешательств. Поддержка послеродового психоза Послеродовой психоз может иметь большое влияние на вашу жизнь, но вам доступна поддержка. Было бы полезно поговорить с другими людьми, у которых было такое же заболевание, или связаться с благотворительной организацией. Вы можете найти следующие ссылки полезными: Действия при послеродовом психозе (APP) Действия при послеродовом психозе (APP) подготовили серию руководств с помощью женщин, переживших послеродовой психоз. Эти руководства охватывают такие темы, как: выздоровление от послеродового психоза поддерживающие партнеры планирование беременности родительство после послеродового психоза беременность для женщин с биполярным расстройством Существует также форум приложений, где вы можете может общаться с другими людьми, страдающими послеродовым психозом. Другие полезные ссылки Поддержка людей в их выздоровлении Людям с послеродовым психозом потребуется поддержка, чтобы помочь им в их выздоровлении. Вы можете помочь своему партнеру, родственнику или другу, если: проявите спокойствие и поддержку уделите время, чтобы выслушать помогая по дому и готовя помогая с уходом за детьми и ночным кормлением позволяя им получать как можно больше спать как можно помогать с покупками и домашними делами поддерживать в доме как можно больше тишины и покоя не слишком много посетителей Поддержка партнеров, родственников и друзей Послеродовой психоз может беспокоить партнеров, родственников и друзья тоже. 0 Психология смысл жизни: Ученые выяснили, как поиск смысла жизни отражается на здоровье 25.11.1977 alexxlab Психология Ученые выяснили, как поиск смысла жизни отражается на здоровье https://ria.ru/20191210/1562225352.html Ученые выяснили, как поиск смысла жизни отражается на здоровье Ученые выяснили, как поиск смысла жизни отражается на здоровье — РИА Новости, 10.12.2019 Ученые выяснили, как поиск смысла жизни отражается на здоровье Исследование американских ученых выявило, что физические и когнитивные способности людей, ответивших для себя на вопрос, зачем они живут, выше, чем у тех, кто… РИА Новости, 10.12.2019 2019-12-10T21:00 2019-12-10T21:00 2019-12-10T22:08 наука калифорния сан-диего открытия — риа наука здоровье психология долголетие /html/head/meta[@name=’og:title’]/@content /html/head/meta[@name=’og:description’]/@content https://cdn22.img.ria.ru/images/143486/80/1434868008_0:88:4700:2732_1920x0_80_0_0_360738ee05b6d236b9275986562d5131.jpg МОСКВА, 10 дек — РИА Новости. Исследование американских ученых выявило, что физические и когнитивные способности людей, ответивших для себя на вопрос, зачем они живут, выше, чем у тех, кто до сил пор ищет смысл жизни. К тому же они меньше болеют. Результаты исследования опубликованы в журнале Journal of Clinical Psychiatry.Исследование, проведенное учеными Калифорнийского медицинского университета в Сан-Диего, показало, что наличие смысла в жизни улучшает физическое и психическое здоровье, в то время как сам процесс поиска смысла связан с переживаниями и ухудшением здоровья.»Когда люди находят смысл своей жизни, они становятся более спокойными и довольными, а когда у них нет цели в жизни и они ее безуспешно ищут, они переживают гораздо больший стресс, — приводятся в пресс-релизе университета слова руководителя исследования Дилипа Джеста (Dilip V. Jeste), доктора медицинских наук, заслуженного профессора психиатрии и нейронаук в Медицинской школе Калифорнийского университета в Сан-Диего. — Многие думают о цели в жизни с философской точки зрения, но понимание смысла связано с улучшением здоровья, хорошим самочувствием и долголетием. Те, у кого есть смысл в жизни, счастливее и здоровее, чем те, у кого его нет».Исходными данными для исследования послужили результаты проводившихся в течение трех лет перекрестных опросов среди 1042 жителей округа Сан-Диего (штат Калифорния) в возрасте от 21 до 100 лет. Состояние поиска смысла описывалось словами «Я ищу цель или миссию для своей жизни», а состояние, когда смысл найден, — «Я нашел удовлетворяющую меня жизнь».Ученые обнаружили, что в разных возрастных группах процент удовлетворенных своей жизнью людей существенно различался. Максимальное их количество было среди 60-летних.»Когда вы молоды, например в двадцать лет, вы не уверены в своей карьере, жизненном партнере и в том, кем вы являетесь как личность. Вы ищете смысл в жизни, — говорит Джест. — По мере того как вы подходите к тридцати, сорока, пятидесяти годам, у вас складываются более устойчивые отношения, может быть, вы состоите в браке и вы устроили карьеру. Поиск уменьшается, а осмысленность жизни увеличивается».»После 60 лет все начинает меняться. Люди уходят с работы и начинают терять свою идентичность. У них развиваются проблемы со здоровьем, их друзья и родственники постепенно уходят из жизни. Они снова начинают искать уже новый смысл в жизни, потому что смысл, который у них когда-то был, изменился».Однако внутри возрастных групп наилучшие показатели по физическому и психическому здоровью демонстрировали именно те, кто на данном жизненном этапе решил для себя вопрос смысла жизни.Ученые считают, что осмысленность существования — важный медицинский, клинически значимый параметр, который можно использовать для улучшения состояния пациентов.»Мы ожидаем, что наши результаты послужат основой для разработки новых терапевтических методов», — говорит Авайс Афтаб (Awais Aftab), доктор медицинских наук и первый автор статьи.По словам авторов, на следующих этапах исследования они хотят изучить, как влияют на здоровье и долголетие такие состояния человека, как мудрость, одиночество и сострадание, а также выяснить, связаны ли с поиском смысла в жизни биомаркеры стресса и старения. https://ria.ru/20181106/1532227579.html https://ria.ru/20190224/1551262746.html калифорния сан-диего РИА Новости [email protected] 7 495 645-6601 ФГУП МИА «Россия сегодня» https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/ 2019 РИА Новости [email protected] 7 495 645-6601 ФГУП МИА «Россия сегодня» https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/ Новости ru-RU https://ria.ru/docs/about/copyright.html https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/ РИА Новости [email protected] 7 495 645-6601 ФГУП МИА «Россия сегодня» https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/ https://cdn24.img.ria.ru/images/143486/80/1434868008_0:0:4178:3133_1920x0_80_0_0_000a7735449c8ec2bc4c26d669d7a244.jpg РИА Новости [email protected] 7 495 645-6601 ФГУП МИА «Россия сегодня» https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/ РИА Новости [email protected] 7 495 645-6601 ФГУП МИА «Россия сегодня» https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/ калифорния, сан-диего, открытия — риа наука, здоровье, психология, долголетие МОСКВА, 10 дек — РИА Новости. Исследование американских ученых выявило, что физические и когнитивные способности людей, ответивших для себя на вопрос, зачем они живут, выше, чем у тех, кто до сил пор ищет смысл жизни. К тому же они меньше болеют. Результаты исследования опубликованы в журнале Journal of Clinical Psychiatry. Исследование, проведенное учеными Калифорнийского медицинского университета в Сан-Диего, показало, что наличие смысла в жизни улучшает физическое и психическое здоровье, в то время как сам процесс поиска смысла связан с переживаниями и ухудшением здоровья. «Когда люди находят смысл своей жизни, они становятся более спокойными и довольными, а когда у них нет цели в жизни и они ее безуспешно ищут, они переживают гораздо больший стресс, — приводятся в пресс-релизе университета слова руководителя исследования Дилипа Джеста (Dilip V. Jeste), доктора медицинских наук, заслуженного профессора психиатрии и нейронаук в Медицинской школе Калифорнийского университета в Сан-Диего. — Многие думают о цели в жизни с философской точки зрения, но понимание смысла связано с улучшением здоровья, хорошим самочувствием и долголетием. Те, у кого есть смысл в жизни, счастливее и здоровее, чем те, у кого его нет». Исходными данными для исследования послужили результаты проводившихся в течение трех лет перекрестных опросов среди 1042 жителей округа Сан-Диего (штат Калифорния) в возрасте от 21 до 100 лет. Состояние поиска смысла описывалось словами «Я ищу цель или миссию для своей жизни», а состояние, когда смысл найден, — «Я нашел удовлетворяющую меня жизнь». 6 ноября 2018, 18:20НаукаУченые выяснили, как сильно гены влияют на долголетие людей Ученые обнаружили, что в разных возрастных группах процент удовлетворенных своей жизнью людей существенно различался. Максимальное их количество было среди 60-летних. «Когда вы молоды, например в двадцать лет, вы не уверены в своей карьере, жизненном партнере и в том, кем вы являетесь как личность. Вы ищете смысл в жизни, — говорит Джест. — По мере того как вы подходите к тридцати, сорока, пятидесяти годам, у вас складываются более устойчивые отношения, может быть, вы состоите в браке и вы устроили карьеру. Поиск уменьшается, а осмысленность жизни увеличивается». «После 60 лет все начинает меняться. Люди уходят с работы и начинают терять свою идентичность. У них развиваются проблемы со здоровьем, их друзья и родственники постепенно уходят из жизни. Они снова начинают искать уже новый смысл в жизни, потому что смысл, который у них когда-то был, изменился». Однако внутри возрастных групп наилучшие показатели по физическому и психическому здоровью демонстрировали именно те, кто на данном жизненном этапе решил для себя вопрос смысла жизни. Ученые считают, что осмысленность существования — важный медицинский, клинически значимый параметр, который можно использовать для улучшения состояния пациентов. 24 февраля 2019, 08:00НаукаХромосома долголетия. Ученые выяснили, почему женщины живут дольше мужчин «Мы ожидаем, что наши результаты послужат основой для разработки новых терапевтических методов», — говорит Авайс Афтаб (Awais Aftab), доктор медицинских наук и первый автор статьи. По словам авторов, на следующих этапах исследования они хотят изучить, как влияют на здоровье и долголетие такие состояния человека, как мудрость, одиночество и сострадание, а также выяснить, связаны ли с поиском смысла в жизни биомаркеры стресса и старения. Смысл жизни — Психологос Фильм «Формула любви» Фильм «Виктор Франкл» Фильм «Святоша» Фильм «Покаяние» Смысл жизни — то, ради чего проживается человеком его индивидуальная жизнь, мотив жизни человека. Смысл — это будущее, в которое я живу. Фильм «Мещера-Угра. Н.И.Козлов» ​​​​​​​​​​​​​​Едва ли правильно думать, что смысл жизни у человека может быть только один. Почему? Поиск смысла жизни похож на поиск друзей: кому-то важно найти одного единственного настоящего друга, у кого-то оказывается много достойных и верных друзей… Если смыслы жизни нас укрепляют и дают нам жизненную энергию, пусть этих смыслов будет больше. Не так важно, сколько у вас жизненных смыслов — важно, чтобы все они были достойными и никогда не терялись. Обязательно ли нужен, каждому ли человеку нужен смысл его жизни? Детям — нет. Бодрые дети прекрасно живут и без всякого смысла, они полны энергией и их радует все. Показатель, критерий наличия смысла жизни: утром просыпаюсь с радостью, с желанием («Мне есть куда просыпаться, для чего»), вечером засыпаю с удовлетворением. Внутреннее ощущение — жизнь правильная! При этом наличие или отсутствие счастья действительным критерием наличия смысла в жизни не является, как и не является обязательным страдать в отсутствие смысла жизни. В отличие от маленьких детей, взрослому человеку смысл жизни, по-видимому, нужен, по крайней мере с ним жить явно лучше, чем без него. Ощущение смысла жизни сильно укрепляет душевное здоровье. Если у человека есть «зачем» жить, он может выдержать любое «как» (Ф. Ницше). Пока человека несет и увлекает его веселое тело, он не задумывается о смысле жизни. Когда тело успокаивается и вовлечение проходит, смысл жизни чувствуют те, кто умеют делать что-то классно, мастерски. Если человек потерял смысл жизни, то он его или ищет, или без него страдает. Привычка страдать характеризует людей с невротическим складом характера, и страдания по отсутствию смысла жизни — признак невроза. Поиском смысла жизни чаще всего увлечены люди с депрессивным фоном и люди с романтическими настроениями. Привычно напряженный лоб с поперечной морщиной, делающий глаза просящими – печать людей, которые не разберутся с вопросом смысла жизни. И пока они свой лоб не расслабят, любая логотерапия пролетит мимо них, не оставив следа. Душевно здоровые вопросом смысла жизни не мучаются. Живые и творческие люди смысл жизни не ищут, а делают его, создавая то, что людям нужно, что будет людьми с благодарностью востребовано.продолжение Впрочем, поиск смысла жизни — это не только признак невроза, но и показатель определенного уровня культуры. Понимание, что в жизни может быть смысл, что жизнь может и должна быть к чему направлена, проживаться ради чего-то — приходит не ко всем и не сразу, это понимание требует уже определенного уровня культуры. Обыватель смысл своей жизни находит в том, что диктует ему его окружение, но это не единственный способ его обретения. Женщины часто считают смыслом жизни саму жизнь с ее нехитрым круговоротом, мужчины обычно уверены, что для того чтобы твоя жизнь по-настоящему имела смысл, нужно совершить что-то значительное и серьезное. Впрочем, смысл жизни каждый для себя может определить сам, в соответствии с типом своей личности, в соответствии со своими ценностями, в меру своей фантазии и интеллекта. Если фантазии мало и думать лень, можно выбрать любой из смыслов сформулированных нашими предшественниками. Например, потребительский смысл приумножения собственного благосостояния — «построить дом». Или идея защиты окружающей среды — «посадить дерево». А кого-то больше вдохновляет затея выживания homo sapiens как биологического вида — «вырастить сына». Смысл жизни разный для людей разной ценностной направленности. Смысл жизни для Потребителя: «Удовлетворение всех потребностей». Смысл жизни для Паразита: «Все на халяву!». Смысл жизни для Романтика — «То, ради чего я готов умереть». Смысл жизни для Творца: «То, ради чего я готов трудиться, чтобы это стало». Смыслы жизни людей с высоким уровнем культуры, энергии, фантазии и интеллекта могут стать смыслами жизни и для других людей. Для энергичных мужчин смысл жизни — оккупация, для нормальных женщин смысл жизни в том, чтобы просто жить, точнее жить с достаточным уровнем комфорта и о смысле жизни, как и о других трудных вопросах — не задумываться. Так жить вполне можно, особенно если солнышко, тебе все улыбаются и вообще жить — нравится. Когда человек счастлив, вопрос смысла жизни его действительно интересует мало. Но солнышко светит не всегда, иногда жизнь идет просто день за днем, с утра до вечера одно и то же, метро всегда шумное, на улицах тупые пробки, перед глазами тупые лица… И тогда встает вопрос: «А смысл?», и ответ на него перестает быть очевидным. Зачем жить, если жить становится трудно и не радостно? Зачем жить, когда жизнь нас начинает бить, делает это конкретно и целенаправленно. Зачем встречаемся день за днем с ложью и ненавистью, зачем просыпаться в жизнь, когда-то у нас отнимают самое дорогое, когда самые близкие делают нам больно и стараются сделать еще больнее… Все равно — просто жить? Жить, чтобы отбыть срок? Похоже, что «просто жить» — это слишком мало, взрослому человеку требуется что-то более основательное. Жить, чтобы «просто прожить» — как-то мелко, достойному человеку требуются более высокие цели. Жизнь чего-то стоит тогда, когда в ней можно что-то сделать. Сделать много, сделать яркое и большое, чтобы это было твое и чтобы это — получилось! Сделать свое дело качественно, чтобы сделанным можно было гордиться, чтобы можно было сказать: «Это была хорошая охота!» Насколько это реально? Реально вполне. Большая жизнь состоит из дней, и чтобы осмысленной оказалась большая жизнь, достаточно качественно прожить каждый день. Это уже проще. День же состоит из часов, а качественно прожить час у нас у каждого хватит сил. Утром проснулся, вошел в жизнь — и час за часом живешь ее достойно: радостно, творчески и умно. Устал, но вот уже и вечер: можно с настоящим удовлетворением лечь, гордясь прошедшим, хорошо сделанным днем. Засыпать с улыбкой — и ожиданием завтрашнего, такого же бодрого дня. Итого, задача: научиться и приучить себя каждый день и час жить созидательно, достойно: заботливо, радостно, творчески и умно. СМЫСЛ НАШЕЙ ЖИЗНИ В ТОМ, ЧТОБЫ ПОМОГАТЬ ЖИЗНИ! Чтобы понять смысл жизни – Департамент психологии – Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики» Андрей Прокудин, выпускник бакалавриата факультета психологии Высшей школы экономики, в этом году заканчивает обучение на магистерской программе ВШЭ «Персонология и экзистенциальная психотерапия». Работает спортивным психологом в Училище Олимпийского Резерва №2. Андрей Прокудин — Андрей, почему вы выбрали именно факультет психологии ВШЭ, рассматривали вы другие варианты? — Так получается, что у меня в жизни все происходит благодаря появлению в ней каких-то знаковых людей, которые встречаются тогда, когда это необходимо. На момент поступления в Вышку я занимался с репетиторами, и одним из них был выдающийся биолог Анатолий Валентинович Пименов, Заслуженный учитель РФ. Благодаря ему я влюбился в человека как такового, меня заинтересовали механизмы функционирования человеческого организма с точки зрения биологии и психологии, и если бы я не стал психологом, то был бы биологом или ушел бы в медицину. К последней, кстати, сейчас все больше приближаюсь. Что касается выбора вуза, то я рассматривал только вышкинский факультет, я ходил сюда на подготовительные курсы на факультет довузовской подготовки ВШЭ и считал Вышку одним из самых лучших российских вузов. Но ситуация «отсутствия выбора» иногда оказывает более сильное влияние на жизнь, чем множественный выбор. Я счастлив там, где нахожусь, и в какой-то момент поймал себя на мысли, что я фанат Вышки. — Сейчас вы учитесь на российско-австрийской магистерской программе «Персонология и экзистенциальная психотерапия». Чем вас привлекла эта программа? — Еще одна знаковая фигура в моей жизни — это Альфрид Лэнгле, руководитель программы «Персонология и экзистенциальная психотерапия». Обучаясь в бакалавриате, я ходил к нему на лекции. Его экзистенциальный анализ стал развитием логотерапии австрийского психолога Виктора Франкла, центральным элементом которой является духовное измерение бытия человека в мире. Экзистенциально-аналитическая теория рассматривает человека как одаренное духом существо, а не как зашоренное бессознательными комплексами, действующее на основании импульсов или выученных способов поведения. Система ценностей, смыслов, переживаний, которую использует экзистенциальный анализ, дает человеку возможность понять, что именно представляет собой наполненная смыслом, по-настоящему исполненная жизнь. Подобное видение психологической помощи нашло отклик в моей душе, и дело не только в австрийском сертификате, который получают выпускники программы, а в том, что ты будешь иметь на выходе как профессионал и просто как человек. Но при этом экзистенциальная терапия Лэнгле — это не метафизика, а хорошо проработанные методики обхождения с собой и своей жизнью. Мы страдаем от бессмысленности и пустоты жизни даже тогда, когда внешне жизнь выглядит вполне благополучно, а что говорить про тех, у которых ко всему прочему есть сложности на работе, в семье, бытовые неурядицы. На мой взгляд, вопросы уникальности человеческой жизни, понимания своей сущности и смысла жизни остро стоят перед современным человеком. — Что эта программа дает вам в профессиональном плане? Какие навыки, знания, полученные за это время, вы уже используете в работе? — Обучение на программе осуществляется в соответствии с европейскими стандартами подготовки психологов, консультантов и психотерапевтов. Это означает, что свою профессиональную работу ты начинаешь с себя в специально организованных процедурах индивидуального и группового самопознания, которые сопровождают весь процесс обучения. Открываешь в себе то, о чем никогда не спрашивал, смотришь туда, куда не смотрел, видишь то, чего не видел. Это тяжелая работа, требующая сил и времени. Но благодаря подобной работе, у тебя появляется возможность «вносить себя» в общение с клиентом, твоя личность становится психологическим инструментом в консультационном процессе. Сейчас моя работа связана в большей степени с практической психологией, поэтому я против каких-то инструментов, которые будут пылиться в заброшенных хозяйский амбарах. Я принимаю все направления, методы и методики, которые могут быть полезны моим клиентам: коучинг, работа в группе, игры, тренинговые упражнения, суггестивные техники и ментальные тренировки, телесные практики и методики экзистенциальной терапии. Работая в рамках экзистенциально-аналитической парадигмы, я стараюсь установить с клиентом контакт, добиться Встречи с большой буквы, о которой говорят наши преподаватели. Экзистенциальный терапевт всегда еще и феноменолог, который способен непредвзято и без ожиданий открыться тому, что явно и неявно предъявляет другой человек. Контакт между терапевтом и клиентом, возникающий в процессе такого взаимодействия, иногда, на мой взгляд, намного эффективнее других психологических техник. — Какова сфера ваших научных и профессиональных интересов? — Все прозаично — это спорт. И знаковая фигура здесь — доцент кафедры общей и экспериментальной психологии ВШЭ Алексей Улановский. Он пришел к нам в аудиторию на втором курсе бакалавриата читать лекцию по психологии мотивации и эмоций, рассказывал, в том числе, и про мотивацию в спорте, а я на тот момент как раз пытался найти свое место в психологии. Инициативу развивать спортивную психологию в рамках факультета в академическом плане поддержал наш и.о. декана Владимир Артурович Штроо, который стал моим научным руководителем. Сейчас я работаю в Училище Олимпийского Резерва №2, занимаюсь психологическим сопровождением сборных команд России по велоспорту (маунтинбайк, велотрек). Кстати, спорт дал мне еще одну профессию — массажиста; для меня это, среди прочего, возможность использовать тело спортсмена в психологической подготовке. В психологии спорта есть своя специфика. Спортсменам нужно постоянное психологическое и физическое «сопровождение», в том числе и после окончания соревнований. Я стараюсь работать с каждым спортсменом индивидуально, в зависимости от ситуации и потребности опекаемого человека находить адекватный психологический «инструмент». Порой кого-то надо успокоить, кому-то помочь настроиться, на кого-то просто посмотреть. Был случай, когда пришлось стоять в лесу, в конце тяжелой для подъема горы, чтобы спортсмен смог преодолеть этот участок. Подавать собственный пример один из основных способов воздействия психолога на спортсменов. Во время сборов я живу в том же режиме, что и спортсмены: считаю для себя обязательным выход на зарядку, сопровождение на тренировках, участие в вечерней растяжке. В исключительных ситуа¬циях я вынужден (в интересах дела, конечно же) диктовать свою волю спортсмену — как отдыхать, когда перетерпеть, о чем подумать перед стартом. Все это, в моем понимании, и является психологическим сопровождением спорта высших достижений. Мои личные занятия спортом практически закончились с началом работы, но я стараюсь играть в футбол по выходным с нашей командой в рамках Чемпионата Вышки. — Что запомнилось за годы обучения в бакалавриате и магистратуре больше всего? — Трудно вспомнить что-то или кого-то одного. Я стараюсь брать все, что дает Вышка в плане лекций, семинаров. Правда, в последнее время в связи с частыми командировками не всегда удается присутствовать на том, что действительно важно. Философия университета позволяет делать собственные мастер-классы, workshop. Мне сейчас вспомнился один из таких, с участием Брайена Аллена — президента Австралийской Ассоциации Гипноза. Это была открытая встреча, приглашались все желающие, в том числе студенты Вышки, присутствовали коллеги из МГУ. Наверное, как организатор и заинтересованное лицо не могу объективно оценивать это событие, но это была очень полезная встреча, на которой обсуждались современные модели суггестивных техник, непосредственная практика и случаи современного применения гипноза, в том числе во время хирургических операций. —  Каким вы видите свое будущее? — Сейчас главное — окончить магистратуру. Потом хочу дать себе время немного отдохнуть. Пока в планах нет продолжения учебы, в ближайшие три года, по крайней мере. Если говорить о спорте, то этот год будет очень тяжелым. С 7 по 10 июня в Москве пройдет Чемпионат Европы по маунтинбайку (горный велосипед). С 27 июля по 12 августа в Лондоне пройдут XXX Олимпийские Игры. С 6 по 9 сентября Чемпионат Мира в Австрии по байку. Примерно в эти же сроки Чемпионат Европы и Мира по велотреку. Между этими, самыми крупными соревнованиями, будут проходить различные международные гонки, кубки Мира. В такие ответственные старты «горят» все: тренера, механики, медицинский персонал, поэтому подготовка к ним отнимает много времени и сил. В конце года хотел бы принять участие в краткосрочной образовательной программе в рамках Европейской Федерации Спортивной Психологии (FEPSAC), членом которой я являюсь. Пару недель в конце сентября планирую посвятить себе, хочу посетить Испанию. В общем интересного много! А загадывать дальше не хочу.   Людмила Мезенцева, Новостная служба портала ВШЭ Проблема смысла жизни в психологии Актуальность Под смыслом подразумевается целый комплекс психологических новообразований, в том числе целеполагание, уровень притязаний и ожиданий и мотивация в широком значении этого феномена. Если у человека нет смысла жизни, осуществление которого сделало бы его счастливым, он пытается добиться ощущения счастья в обход осуществлению смысла, с помощью суррогатов, часто не безобидных. Справедливы  слова А.Эйнштейна, заметившего, что тот, кто ощущает свою жизнь лишенной смысла, не только несчастлив, но и вряд ли жизнеспособен. Только сами люди ответственны за выбор, который они делают. Свобода выбора не гарантирует, что выбор будет безупречным и мудрым. Психологи-гуманисты подчеркивают, что каждый человек является главным архитектором своего поведения и жизненного опыта. Люди – мыслящие существа, переживающие, решающие и свободно выбирающие свои действия. Основное содержание работы Традиционно ученые «смысл» трактуют как «идеальное содержание, идея, конечная цель (ценность) чего-либо (смысл жизни, смысл истории и т.д.)». Смыслом также называют мнимое или реальное предназначение каких-либо вещей, слов, понятий или действий, заложенное конкретной личностью или общностью. Противоположностью смысла является бессмысленность, то есть отсутствие конкретного предназначения. Проблема смысла жизни неоднократно ставилась в таких различных направлениях философии и психологии как философский экзистенционализм (С.Кьеркегор),  философия жизни (У.Дильтей), феноменология (Э.Гуссерль), экзистенциальная философия и психология (М.Хайдеггер, К.Ясперс, Ж.-П.Сартр, Р.Мэй), гуманистическая психология (А.Маслоу, К.Роджерс, Ф.Франкл), русская религиозная  философия (В.С. Соловьев, П.Флоренский, Л.Шестов), психоанализ (З.Фрейд) и др. Результаты, выводы Целеобразование – процесс формирования целей личностью и в деятельности человека. Потребностно-мотивационная сфера является исходным звеном, фундаментом жизненной цели личности. Установлено, что человеку приходится выполнять в течение жизни множество разнообразных деятельностей, в каждой из которых реализуется определенная цель. Но цель любой отдельной деятельности раскрывает лишь какую-то одну сторону направленности личности, проявляющуюся в данной деятельности. Жизненная цель выступает в роли общего интегратора всех частных целей, связанных с отдельными деятельностями. Реализация каждой из них вместе с тем есть частичная реализация (и в то же время развитие) общей жизненной цели личности. Большое значение в смыслообразующих факторах жизнедеятельности имеют  уровень притязаний и мотивация личности. Немотивированной, так же как и нецеленаправленной, деятельности просто не может быть. Мотив и цель образуют своего рода «вектор» смысла жизни и деятельности, определяющий ее направление, а также величину усилий, развиваемых субъектом при их выполнении. Этот вектор выступает в роли системообразующего фактора, который организует всю систему психических процессов и состояний и свойств личности, формирующихся и развертывающихся в ходе жизнедеятельности. Рекомендация (или диплом о присвоении автору ученой степени) Смысл жизни и психологические механизмы его порождения Текст научной статьи по специальности «Психологические науки» ФИЛОЛОГИЯ И КУЛЬТУРА. PHILOLOGY AND CULTURE. 2015. №2(40) ПСИХОЛОГО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ НАУКИ. ПСИХОЛОГИЯ УДК 17.024+128+159.922 СМЫСЛ ЖИЗНИ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ МЕХАНИЗМЫ ЕГО ПОРОЖДЕНИЯ © А.Ф.Корниенко Сущность смысла жизни раскрывается в статье через определение общего понятия «смысл» как осознания человеком связи своего поведения с мыслью о ситуации, в условиях которой это поведение осуществляется. Рассматривая жизнь как особую деятельность, осуществляемую человеком во имя достижения наиболее значимой для него цели, автор статьи указывает на роль нравственного сознания и совести человека в процессах порождения смысла жизни. Ключевые слова: смысл, мысль, сознание, осознание, смысл жизни, нравственное сознание, совесть. Чтобы разобраться в сущности «смысла жизни», следует, очевидно, определиться с тем, что вообще понимается под «смыслом» и что понимается под «жизнью», которая может или не может иметь смысл. Как отмечал в свое время А.И.Введенский, «нередко приходится слышать речи о смысле жизни, о том, в чем должен он состоять и как мы должны расположить свою жизнь, чтобы она не была бессмысленной» [1]. При этом А.И.Введенский считал, что «когда мы дадим себе отчет, что значит слово «смысл» <…>, то легко будет узнать, что следует подразумевать под словами ,,смысл жизни»» [1]. Говоря о смысле, А.И.Введенский понимал смысл как смысл вещи, обладающей определенным назначением и пригодностью для достижения значимой цели. Соответственно, он полагал, что «и смысл жизни должен быть понимаем как назначение и действительная пригодность жизни для достижения ценной цели, то есть такой цели, за которой надо или следует гнаться» [1]. Следует отметить, что при определении смысла жизни жизнь все же рассматривается А.И.Введенским не как вещь, пригодная для достижения цели, а скорее как деятельность, в результате которой может быть достигнута ценная цель. Именно поэтому он утверждает: «Спрашивать — в чем состоит смысл жизни, то же самое, что спрашивать — какова ценная цель жизни» [1]. Вещь, в отличие от деятельности, не может иметь цели. Поэтому указание на цель жизни означает, что жизнь понимается именно как деятельность. В то же время цель жизни рассматривается А.И.Введенским существующей вне жизни, точно так же, как цель, для достижения которой предназначена вещь, находится вне самой вещи. Отсюда и его убежденность в том, что вера в наличие смысла жизни предполагает безусловную веру в бессмертие. Как пишет А.И.Введенский, «если . мы верим или хотим верить в смысл жизни и в то же время не хотим нарушать ни логических, ни нравственных требований, то мы обязаны верить и в бессмертие» [1]. Однако А.И.Введенский не упускал из виду и возможность утверждения о нахождении смысла жизни не вне жизни, а в самой жизни. В таком случае, по мнению А.И.Введенского, смысл жизни будет заключаться «в осуществлении той самой цели, которая составила бы цель деятельности, предписываемой нам нравственным долгом. Другими словами: если можно отыскать смысл жизни в самой жизни, то не иначе, как только в исполнении цели, указываемой нравственным законом» [1]. Здесь важно обратить внимание на следующие два обстоятельства. Во-первых, на то, что понимание смысла жизни связывается А.И.Введенским с пониманием жизни именно как деятельности, а не как вещи. Смысл жизни видится им в исполнении цели, которой может обладать только деятельность. Во-вторых, указывая на то, что цель деятельности предписывается нравственным долгом, А.И.Введенский фактически указывает на психологический механизм порождения смысла жизни. Смысл жизни, понимаемой как деятельность, оказывается обусловленным нравственным развитием человека, наличием у него чувства нравственного долга. Очевидно, что вынесение цели и смысла жизни за пределы жизни, понимаемой как деятельность, является прямым нарушением логики определения понятия «деятельность». Деятельность, по определению, есть не что иное, как сознательная форма активности человека, в струк- туру которой цель входит в качестве одной из ее составляющих [2]. Другое дело, что жизнь — это особая деятельность. На протяжении жизни человеку приходится выполнять множество разных деятельностей, в результате которых он достигает множество разных целей. Но жизнь у человека одна, и ее результат можно определить лишь на ее исходе. Но когда наступит этот исход, никто определенно не знает. Отсюда следует, что в качестве результата жизни может выступать лишь то, что было достигнуто человеком на том или ином этапе его жизни. То, что не достигнуто, результатом жизни быть не может. Но в жизни человека бывает и то, чего он по тем или иным причинам не смог достичь, но хотел бы достичь и стремился к этому. В связи с этим в качестве цели жизни может выступать не только цель достигнутая, но и цель еще недостигнутая. Главное, чтобы эта цель была поставлена, и ее достижение было запланировано. Говоря о смысле жизни, следует, очевидно, иметь в виду ту цель, которую человек считает наиболее значимой для себя. Для одного человека это может быть: построить дом, посадить дерево, вырастить ребенка; для другого — прославиться, добиться признания; для третьего — добиться материального и финансового благополучия. Для кого-то смысл жизни заключается в служении отечеству, для кого-то — в служении Богу и т.д. Но можно ли считать, что цель жизни — это и есть смысл жизни? Насколько понятия «цель» и «смысл» эквивалентны и эквивалентны ли? Ведь цель, по определению, — это осознаваемый результат, к достижению которого человек стремится, выполняя деятельность. Смысл же, с точки зрения этимологии, — это «нечто», связанное с мыслью, которая, в свою очередь, является результатом мышления. Возникновению смысла «чего-то» предшествует возникновение мысли о «чем-то». Для того чтобы понять, что такое «смысл» вообще и «смысл жизни» в частности, необходимо: — определиться с понятием «мысль» и показать механизм возникновения мысли в результате мышления; — выяснить, что может выступать в качестве «нечто», которое связывается с мыслью, образуя смысл; — показать, как соотносится понятие «смысл» с понятием «осознавание», которое входит в состав понятий «цель» и «деятельность». Мысль и механизм ее порождения Наличие проблемы с определением понятия «мысль» неоднократно отмечалось в наших работах [3-5]. На то, что проблематика, связанная с определением сущности мысли, «ушла из психологии» и «даже мышление стало рассматриваться в отрыве от мысли», указывается в недавно опубликованной работе В.Д.Шадрикова [6: 130]. Как пишет В.Д.Шадриков, «существует профессиональная потребность сформулировать одно из наиболее значимых понятий психологии — определение мысли» [6: 130]. Однако, сожалея об отрыве мышления от мысли, сам В. Д. Шадриков при определении понятия «мысль» никак не связывает ни мышление с мыслью, ни мысль с мышлением. Мысль определяется им как связь предмета и его признака в восприятии субъекта. «Воспринимая один и тот же предмет многократно в условиях изменчивости объективных и субъективных условий восприятия, — пишет В.Д.Шадриков, — человек выделяет в предмете отдельные его признаки и одновременно воспринимает весь предмет. Это одновременное восприятие предмета и его признака и составляет настоящую предметную мысль» [6: 131]. Вместо рассмотрения связи мысли с мышлением декларируется связь мысли с восприятием. В наших работах понятие «мысль» непосредственно соотносится с процессом мышления и рассматривается как его результат. При этом мышление определяется традиционно как познавательный психический процесс, обеспечивающий отражение в психике субъекта связей и отношений, существующих между объектами и явлениями действительности. Однако, учитывая, что объекты и явления действительности отражаются в психике в форме образов, мы определяем мышление и как процесс образования связей между образами, имеющимися в психике субъекта. Очевидно, что образующаяся в результате мышления совокупность взаимосвязанных образов представляет собой новый более сложный образ, в котором находят отражение более сложная совокупность и более сложные взаимосвязи объектов и явлений действительности. Этот новый более сложный образ, являющийся результатом мышления, мы и называем мыслью. Содержанием мысли, в соответствии с нашим определением, являются особенности предметов и явлений внешнего мира и их взаимосвязи, отраженные в соответствующих образах. В графической форме определение мысли и механизм ее возникновения в психике субъекта представлены на рис.1. Связь предметов Внешний мир Предмет А Признаки (свойства) предмета А Предмет Б Признаки (свойства) предмета Б Ощущение Восприятие Образы признаков (свойств) предмета А Образ предмета А Образ связи предметов Образ признака (свойства) связи предметов Мышление Образы признаков (свойств) предмета Б Образ предмета Б Рис.1. Сущность мысли и механизм ее возникновения в психике субъекта. При взаимодействии субъекта с предметами и явлениями внешнего мира в психике субъекта в результате процессов мышления возникают мысли, которые всегда являются мыслями о «чем-то». Учитывая, что в психике могут быть не только образы ощущения и восприятия, но и образы представлений, возникающие в результате процессов памяти и воображения, этим «чем-то» могут быть знания и о том, что есть в настоящем, и о том, что было в прошлом или будет в будущем. В отличие от образов восприятия, в которых отражаются отдельные предметы в совокупности их свойств и качеств, в мыслях отражаются отдельные ситуации в совокупности взаимосвязанных предметов. Сущность сознания и процессов осознавания Говоря о мысли, о связи мысли с мышлением, о содержании и значимости мысли для субъекта, мы до сих пор не затрагивали вопросы о наличии у субъекта сознания и о том, как это сознание соотносится с мыслью. Отсутствие в определении мысли ссылки на сознание говорит о том, что мысли бывают не только у человека, но и у животных, которые, в отличие от человека, сознанием не обладают, но способны к интеллектуальным формам поведения. Мысль как совокупность взаимосвязанных образов может возникать у животных в результате ориентировоч- ных действий, благодаря наличию у них процессов образного мышления. Те эффекты в поведении животных, которые В.Кёлер обозначал термином «инсайт» [7], прекрасно объясняются возникновением в психике животного мысли об особенностях взаимосвязи предметов, находящихся в его поле зрения, и реализацией регуля-торной функции этой мысли, благодаря чему поведение животного становится адекватным наличной ситуации. С появлением сознания механизм возникновения мысли принципиально не меняется. Ее возникновение по-прежнему обусловливается процессами мышления. Но возникает возможность осознавания мысли, осознавания ее содержания и ее значения для субъекта. В психологии сознание принято рассматривать как высший уровень развития психики. Но на этом определенность в понимании сущности сознания заканчивается. «Проблема сознания, -утверждает Е.А.Сергиенко, — остается твердым орешком, который никак не удается раскусить» [8: 128]. В наших работах, сознание рассматривается не только как высший уровень развития психики, но и как особый познавательный психический процесс, присущий человеку, в результате которого в психике человека возникает образ его самого, называемый образом «Я» [9]. Образ «Я», возникающий в психике человека в результате сознания, как и любой другой образ, может, благодаря процессам мышления, связываться с другими образами, имеющимися в психике. Процесс образования связи образа «Я» с другими образами определяется нами как процесс осознавания. Фактически процесс осознава-ния есть не что иное, как процесс мышления, в котором одним из связываемых образов является образ «Я». Результатом процесса осознавания является осознание. Учитывая, что в общем случае результатом мышления является понимание [3], можно сказать, что осознание является частным случаем понимания. Образование связи между образом «Я» и, например, образом восприятия какого-либо предмета означает, что человек начинает осознавать факт восприятия данного предмета, то есть отдает себе отчет в том, что он воспринимает данный предмет. Связь образа «Я» с образом, в качестве которого выступает мысль о чем-то, означает, что человек осознает содержание этой мысли и то, что в ней отражено. Сущность сознания и процессов осознавания схематично представлена на рис.2. Ситуация 1 (совокупность взаимосвязанных объектов А, Б, В) Внешний мир Ситуация 2 (совокупность взаимосвязанных объектов Г, Д, Е) Образы восприятия предметов А, Б, В Осознавание содержания образов восприятия Осознавание содержания мысли Образ «Я» Рис.2. Возникновение образа «Я» в психике субъекта в результате сознания и осознавание содержания мысли об особенностях ситуации 1 внешнего мира. Сформулированные выше определения понятий «мысль», «мышление», «сознание» и «осоз-навание» позволяют нам вернуться к рассмотрению сущности смысла и механизмов смыслопо-рождения. Смысл и механизм смыслопорождения Как отмечалось выше, смысл в соответствии с этимологическим значением этого слова представляет собой «нечто», связанное с мыслью. Поскольку мысль — это образ, возникающий в психике, значит, связываться с мыслью может лишь другой образ, который, как и мысль, имеет определенное содержание, то есть является образом «чего-то». Образование связи между этими двумя образами в психике обеспечивается процессом мышления. Будучи результатом мышления, связь между мыслью и другим образом образует новый более сложный образ. Следовательно, смысл — это возникающий в результате мышления сложный образ, в составе которого находится мысль о «чем-то», связанная с образом «чего-то». Следует отметить, что, согласно общему определению понятия «мысль», смысл, который является результатом мышления, также является мыслью. Но для нас сейчас важно показать, в чем состоит специфика смысла. Эта задача равноценна задаче определения специфики отдельного психического процесса по сравнению с общим определением психического процесса как процесса субъективного отражения действительности. Например, и восприятие, и мышление являются психическими процессами и процессами субъективного отражения действительности. Но каждый из них имеет свою специфику. Восприятие — это психический процесс непосредственного чувственного отражения отдельных предметов в совокупности их свойств и качеств при их непосредственном воздействии на органы чувств, а мышление — психический процесс опосредованного отражения взаимосвязи предметов и явлений действительности. Точно так же и смысл, являясь в общем случае мыслью, имеет свою специфику. Первой и самой важной отличительной характеристикой смысла является его осознанность. Рассматривая полагание смысла как один из механизмов смыслопорождения, Д.А.Леонтьев пишет: «Полагание смысла — это особый экзистенциальный акт, в котором субъект своим сознательным и ответственным решением устанавливает значимость чего-либо в своей жизни» [10: 137]. Без осознавания субъектом самого факта установления значимости того, что составляет смысл жизни, невозможно не только полагание смысла, но и усмотрение смысла, придание смысла, которые также рассматриваются Д. А. Леонтьевым в качестве механизмов смысло-порождения. Другая отличительная черта смысла вытекает из распространенных представлений о том, что мысль — это мысль о «чем-то», а смысл — это смысл «чего-то». Учитывая, что при образовании смысла мысль связывается с образом «чего-то», напрашивается вывод о том, что суть и содержание этого «чего-то» в обоих случаях одна и та же. То есть смысл — это смысл того, что отражается в образе, связываемом с мыслью. Ранее мы указали на то, что в результате мышления (то есть в мысли) отражается отдельная ситуация действительности в совокупности взаимосвязанных предметов и явлений. Если обозначить отражаемую в мысли ситуацию действительности символом С, а содержание образа, связываемого с мыслью, символом Х и учесть необходимость участия в порождении смысла процессов осознавания, то в графической форме сущность смысла и механизм его порождения можно представить следующим образом (см. рис.3). Связь образа «Х» с мыслью о ситуации «С» Смысл «Х» в ситуации «С» Мысль о ситуации » С» Образы взаимосвязанных предметов Образ «Х», связанный с мыслью Осознавание содержания образа «Х» Осознавание содержания образов восприятия Осознавание содержания мысли Рис.3. Смысл и механизм смыслопорождения в психике субъекта. Чтобы окончательно определиться с сущностью смысла, необходимо решить вопрос о том, что может выступать в качестве Х, образ которого связывается с мыслью о ситуации С. Наиболее подходящим на роль искомого Х является поведение или деятельность субъекта. Если субъект осуществляет поведение П сооб- разно ситуации С, о чем свидетельствует наличие связи образа поведения и образа ситуации, и при этом осознает особенности и ситуации, и своего поведения в этой ситуации, значит, его поведение имеет для него смысл или является осмысленным. Осмысленность и смысл поведения означает связь поведения с мыслью о ситуа- ции, в которой это поведение осуществляется. Если субъект не может осознать особенности ситуации, особенности своего поведения и наличие связи поведения с особенностями ситуации, то для него его поведение в данной ситуации смысла не имеет и оказывается бессмысленным. Однако даже в случае, когда поведение имеет смысл, возникает другой вопрос, который также касается проблемы смысла. Это — вопрос о том, в чем состоит этот смысл. Смысл, таким образом, — это не только смысл «чего-то» (в нашем случае — смысл поведения), но и смысл в «чем» (в чем смысл данного поведения?). Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо уточнить суть поведения и рассмотреть его особенности. Не вдаваясь в дискуссию по поводу разногласий в научных формулировках поведения, укажем, что с нашей точки зрения поведение — это форма двигательной активности субъекта, направленная на удовлетворение определенной потребности. Наличие потребности является побудительной силой активности, удовлетворение потребности — результатом активности. Будучи осознанной, потребность становится мотивом поведения. Осознание результата активности приобретает статус цели поведения. Само же поведение при наличии мотива (осознанной потребности) и цели (осознанного результата) становится деятельностью [2]. Наличие цели деятельности соотносится с вопросом о том, что нужно сделать, наличие мотива — с вопросом о том, зачем это нужно сделать. Исходя из определений поведения и деятельности, можно сказать, что смысл поведения (деятельности) возникает у субъекта лишь в том случае, если он может ответить на вопросы о том, что и зачем нужно сделать. В этом «что» и «зачем» и состоит смысл деятельности. В качестве примера можно рассмотреть описанный Д.А.Леонтьевым случай выполнения человеком деятельности по перетаскиванию камней с одного места на другое и обратно, которую он вынужден выполнять под угрозой наказания или смерти. Для стороннего наблюдателя эта деятельность представляется как деятельность, не имеющая смысла, поскольку непонятно, зачем нужно перетаскивать камни с одного места на другое, если они тут же возвращаются на исходное место. Для самого человека данная деятельность тоже будет бессмысленной, если в качестве ее результата он будет рассматривать именно перетаскивание камней. Но если целью деятельности по перетаскиванию камней будет, например, тренировка мышц, поддержание физического состояния или, как указывает Д.А.Леонтьев, «вывести из себя надзирателя прилежным пере- таскиванием камней» [10: 135], то для человека, выполняющего, казалось бы, бессмысленную работу, эта работа приобретает особый смысл. Смысл жизни и значение совести в его порождении Как было отмечено выше, при рассмотрении смысла жизни жизнь следует рассматривать как особую деятельность, направленную на достижение чрезвычайно важной и значимой для человека цели. Однако в разные периоды жизни человек может ставить перед собой разные цели, которые могут оцениваться им как имеющие разную значимость. Соответственно, и смысл жизни для человека может изменяться время от времени. Человек развивается, получает новые знания, у него изменяются физические и интеллектуальные возможности, из года в год он становится старше, у него возникают определенные профессиональные интересы, изменяется семейное положение и много чего еще. В конечном счете, у него изменяется система ценностей, формируются новые взгляды на жизнь и, конечно же, могут изменяться и представления о смысле жизни, причем как уже прожитой части жизни, так и дальнейшего отрезка жизни. Достижение человеком цели, ставшей смыслом жизни, предполагает наличие у него определенных жизненных ресурсов, достаточного уровня физического, интеллектуального и нравственного развития, наличие необходимых волевых и коммуникативных качеств личности, ну и, конечно же, наличие способностей в той сфере деятельности, к которой относится достижение жизненно важной цели. При достижении цели жизни человек получает глубокое моральное удовлетворение, осознание полноты и значимости своей жизни. Однако довольно часто не все в жизни складывается так, как хотелось бы. В случае возникновения непредвиденных трудностей, препятствующих достижению цели жизни, и безуспешности усилий, предпринимаемых по их преодолению, у человека могут возникать состояния фрустрации и депрессии вплоть до потери смысла жизни. И тогда наступает жизненный кризис, преодоление которого дается человеку с большим трудом. Страдает самооценка, происходит существенная переоценка ценностей и отношения к жизни. Может измениться и отношение человека к социальному окружению, к людям, которые, по его мнению, вольно или невольно способствовали созданию неблагоприятных жизненных обстоятельств, не позволивших ему реализовать смысл своей жизни. Следует учитывать и то, что жизнь человека и осознание им смысла своей жизни происходит в определенных культурно-исторических условиях и в конкретных жизненных обстоятельствах. Человек — существо социальное. Возникновение у человека сознания, определенной системы ценностей, формирование мировоззрения, выделение и осознание жизненных приоритетов — все это обусловливается особенностями социальной среды, в которой человек живет и развивается, и соответствующей системой воспитания, доминирующей в этой среде. В связи с этим смысл жизни — это социально-психологическое по своей природе новообразование, возникающее у человека в результате воспитания. Смысл жизни изначально никому не дается. Понимание и осознание смысла жизни возникает у каждого человека по мере его интеллектуального и эмоционального развития, развития его нравственной сферы, представлений о том, что такое «хорошо» и что такое «плохо». Существующие в обществе нормы и правила поведения, которые человек усваивает в процессе своей жизни и в которых представлены критерии правильного, должного поведения и, соответственно, неправильного и недопустимого поведения, отражаются в понятии «мораль». Отражение моральных форм поведения в психике человека в виде соответствующих образов и их осознание представляет собой моральное сознание личности [11]. Однако не все формы поведения, признаваемые обществом как моральные, признаются таковыми самой личностью. Это обусловлено и субъективностью процессов психического отражения, и своеобразием жизненных обстоятельств личности, и зависимостью развития личности от особенностей воспитания. Те нормы и правила поведения, которые человек признает правильными, составляют содержание его нравственной сферы. Любая правильная с его точки зрения форма поведения становится для него положительно значимой и приобретает статус нравственной ценности. Совокупность нравственных ценностей составляет «содержание нравственного сознания и, соответственно, совести личности» [11: 325]. Поведение личности, побуждаемое и регулируемое содержанием нравственного сознания, то есть совершаемое в соответствии с совестью, считается этой личностью нравственным. Нравственной будет считаться и любая деятельность, направленная на достижение цели, которая не противоречит системе нравственных ценностей. Как будет достигаться цель, какие будут использоваться средства и какими нравственными принципами будет руководствоваться человек при достижении цели, определяется уровнем его нравственного развития, особенностями его нравственного сознания и, соответственно, его совестью. Совесть, таким образом, лежит в основе деятельности, осуществляемой человеком во имя достижения значимой цели, и является ее непосредственным регулятором. Но совесть не только является регулятором деятельности. В жизни человека она играет еще роль смыслообразующего фактора. Она не только регулирует выбор средств и способов достижения цели, но и лежит в основе процесса целеполага-ния. Как показано нами в работе [11], совесть можно рассматривать как возникающий в психике человека образ себя как некоторой идеальной личности с присущими ей представлениями о правильных (нравственных) формах поведения. В персонифицированной форме совесть человека представляет собой своеобразную виртуальную личность, существующую внутри реальной личности. Совесть можно представить также как некоторый «гомункулус», который, находясь в глубинах психики, контролирует поведение и помыслы человека и при необходимости подает «голос» об их несоответствии нравственным принципам, вызывая у человека появление «угрызений совести», чувства вины или стыда. Именно этой виртуальной личности, этому «гомункулусу» присуща та система нравственных ценностей, руководствуясь которой человек совершает нравственные поступки и осуществляет нравственные формы поведения. «Голос» совести — это, по существу, инициируемое виртуальной личностью побуждение человека к совершению нравственных форм поведения и деятельности. В соответствии с системой нравственных ценностей, присущей виртуальной личности, инициируется и выбор цели деятельности. Особенно это касается цели, достижение которой считается смыслом жизни. Порождение смысла жизни и то, в чем этот смысл заключается, непосредственно определяется особенностями нравственного сознания, нравственных ценностей человека и его совестью. Учитывая, что совесть является продуктом социокультурных условий и особенностей нравственного воспитания личности, порождение смысла жизни на основе совести также оказывается социально детерминированным и может подвергаться манипуляциям со стороны социального окружения. Путем специальной системы психологических воздействий и жизненных обстоятельств можно изменить содержание сознания человека, систему его ценностей и нравственных принципов и таким образом изменить его представление о смысле жизни и повлиять на выбор целей, к достижению которых он будет стремиться. Будет ли человек стремиться к достижению высоконравственных целей и в чем он будет видеть смысл своей жизни, конечно же, зависит от жизненных обстоятельств, ибо «бытие определяет сознание». Но главное, от чего зависит выбор цели, достижение которой становится для человека смыслом его жизни, состоит в том, кто и как будет его воспитывать, начиная с самого раннего возраста. Умение разбираться в ситуации, ставить цели, выбирать средства и способы их достижения, преодолевать препятствия на пути к достижению цели, согласовывать свои желания и усилия с желаниями и усилиями других людей -все это человек получает только в процессе обучения и воспитания. Кто-то может осознать смысл своей жизни раньше, кто-то — позже; кто-то будет видеть смысл жизни в одном, кто-то — в другом; кто-то сможет реализовать свой смысл жизни, кто-то — нет. Вариантов смысла жизни и возможностей их реализации множество. Главным для нас было разобраться, в чем суть смысла жизни и что такое «смысл» в широком понимании этого слова. Хотелось бы отметить, что предложенное нами понимание смысла как осознаваемой связи деятельности с мыслью об условиях и обстоятельствах, в которых эта деятельность осуществляется, не только соответствует этимологии слова «смысл», но и позволяет раскрыть природу и психологические механизмы порождения как смысла вообще, так и смысла жизни в частности. Поскольку цель — это фактически мысль о будущем результате деятельности, смысл связан не только с мыслью, но и с целью деятельности. В связи с этим можно сказать, что смысл жизни заключается в достижении цели жизни в процессе жизни. 1. Введенский А.И. Условия допустимости веры в смысл жизни // Azbuka.ru: «Азбука веры» (православный интернет-портал), 2005. URL: http ://azbyka.ru/vera_i_neverie/o_smy sle_zhizni/1 g2 2.shtml (дата обращения: 20.03.2015) 2. Корниенко А.Ф. Деятельность как сознательная форма поведения человека // Вестник ТГГПУ. -2010. — № 2 (20). — С. 304 — 308. 3. Корниенко А.Ф. Процессы мышления, понимания, сознания и осознания // Психология когнитивных процессов: Материалы 3-й Международной научно-практической конференции / под ред. А.Г.Егорова, В.В.Селиванова. — Смоленск: Универсум, 2009. — С. 47 — 54. 4. Корниенко А.Ф. Особенности взаимосвязи языка, мышления и сознания // Когнитивные исследования языка. — М.: Ин-т языкознания РАН; Тамбов: Издательский дом ТГУ им.Г.Р.Державина, 2008. Вып. XI: Международный конгресс по когнитивной лингвистике 10-12 октября 2012 года: сборник материалов. 2012. — С. 774 — 777. 5. Корниенко А.Ф. Сущность процессов мышления и мыслительной деятельности // Научный диалог. -2013. — № 4 (16): Психология. Педагогика. — С. 49 — 62. 6. Шадриков В.Д. Мысль как предмет психологического исследования // Психологический журнал. — 2014. — Т. 35. — № 1. — С.130 — 137. 7. Кёлер В. Исследование интеллекта человекоподобных обезьян // Хрестоматия по общей психологии. Психология мышления / под ред. Ю.Б.Гип-пенрейтер, В.В.Петухова. — М.: Изд-во Моск. унта, 1981. — С. 235 — 249. 8. Сергиенко Е.А. Сознание и эволюция модели психического // Психология сознания: современное состояние и перспективы: Материалы II Всероссийской научной конференции. — Самара: ПГСГА, 2011. — С. 128 — 130. 9. Корниенко А.Ф. Понятие о сознании как высшем уровне развития психики // Сибирский психологический журнал. — 2010. — № 36. — С. 20 — 26. 10. Леонтьев Д.А. Психология смысла: природа, строение и динамика смысловой реальности. 2-е, испр. изд. — М.: Смысл, 2003. — 487 с. 11. Корниенко А.Ф. Природа и психологические механизмы совести // Филология и культура. — 2014. — № 1 (35). — С. 322 — 332. THE MEANING OF LIFE AND PSYCHOLOGICAL MECHANISMS FOR ITS CREATION A.F.Kornienko The article reveals the essence of the meaning of life through the definition of the general concept of «meaning» as a person’s awareness of the connection between their behavior and their thinking about the situation in which this behavior is performed. Considering life as a special activity carried out by man in order to achieve their most important goal, the author identifies the role of moral consciousness and conscience in the process of generating the meaning of life. Key words: meaning, thought, consciousness, awareness, meaning of life, moral consciousness, conscience. 1. Vvedenskij A.I. Usloviya dopustimosti very v smysl ternet-portal), 2005. URL: http://azbyka.ru/vera_i zhizni // Azbuka.ru: «Azbuka very» (pravoslavnyj in- neverie/o_smysle_zhizni/1g22. shtml (data obrash-heniya: 20.03.2015) (in Russian) 2. Kornienko A.F. Deyatel’nost’ kak soznatel’naya forma povedeniya cheloveka // Vestnik TGGPU. — 2010. -№ 2 (20). — S. 304 — 308. (in Russian) 3. Kornienko A.F. Processy myshleniya, ponimaniya, soznaniya i osoznaniya // Psixologiya kognitivnyx processov: Materialy 3-j Mezhdunarodnoj nauch-no-prakticheskoj konferencii / pod red. A.G.Egorova, V.V.Selivanova. — Smolensk: Universum, 2009. -S. 47 — 54. (in Russian) 4. Kornienko A.F. Osobennosti vzaimosvyazi yazyka, myshleniya i soznaniya // Ko-gnitivnye issledovaniya yazyka. — M.: In-t yazykoznaniya RAN; Tambov: Iz-da-tel’skij dom TGU im. G.R.Derzhavina, 2008. Vyp. XI: Mezhdunarodnyj kon-gress po kognitivnoj ling-vistike 10-12 oktyabrya 2012 goda: sbornik materi-alov. 2012. — S. 774 — 777. (in Russian) 5. Kornienko A.F. Sushhnost’ processov myshleniya i myslitel’noj deyatel’nosti // Nauchnyj dialog. — 2013. — № 4 (16): Psixologiya. Pedagogika. — S. 49 — 62. (in Russian) 6. Shadrikov V.D. Mysl’ kak predmet psixologicheskogo issledovaniya // Psi-xologicheskij zhurnal. — 2014. -T. 35. — № 1. — S.130 — 137. (In Russian) 7. Kyoler V. Issledovanie intellekta chelovekopodobnyx obez’yan // Xrestomatiya po obshhej psixologii. Psixologiya myshleniya / pod red. Yu.B.Gippenrejter, V.V.Petuxova. — M.: Izd-vo Mosk. un-ta, 1981. -S. 235 — 249. (in Russian) 8. Sergienko E.A. Soznanie i e’volyuciya modeli psixicheskogo // Psixologiya so-znaniya: sovremen-noe sostoyanie i perspektivy: Materialy II Vserossi-jskoj nauchnoj konferencii. — Samara: PGSGA, 2011. — S. 128 — 130. (in Russian) 9. Kornienko A.F. Ponyatie o soznanii kak vysshem urovne razvitiya psixiki // Sibirskij psixologicheskij zhurnal. — 2010. — № 36. — S. 20 — 26. (in Russian) 10. Leont’ev D.A. Psixologiya smysla: priroda, stroenie i dinamika smyslo-voj real’nosti. 2-e, ispr. izd. — M.: Smysl, 2003.zan, 420008, Russia E-mail: [email protected] Поступила в редакцию 15.06.2014 В чем смысл жизни и нужно ли его искать, рассказали психологи  «В чем заключается смысл жизни?» – практически каждый человек хотя бы раз задавал себе этот вопрос. Кто-то быстро и уверенно находит ответ на этот вопрос и живет в гармонии с собой. А некоторые начинают страдать из-за неопределенности, путаться в собственных размышлениях и терять себя. Интересными мнениями о поисках смысла жизни поделились психологи с lifehacker.ru. Смысла жизни на самом деле не существует? В психотерапии нет термина «смысл жизни» как такового, утверждает Глеб Багрянцев. Но само явление стало интересовать людей еще со времен античности. И исследуется оно по сей день.  «Наиболее близкое к смыслу жизни понятие в ней — ценности. Это некое состояние и представление о себе, которое человек стремится поддерживать в течение какого‑то периода времени, часто даже всей жизни. Ценности у всех разные: быть богатым, компетентным, признанным, иметь друзей», – говорит Глеб Багрянцев, психотерапевт. Искать самому или одолжить? Некоторые считают, что человеку нужно самостоятельно определять свои ценности и, соответственно, выстраивать свой жизненный путь. Только результат личного поиска человека и собственный выбор могут сделать его счастливым. «Ваш выбор вряд ли подойдёт вашему соседу. Более того, его предназначение может вступить в конфликт с вашим», – считает Мария Эриль руководитель направления «Психология коммуникации» компании Business Speech. Однако психолог Андрей Смирнов отмечает, что смысл жизни может быть и навязанным. Например, в СССР пропаганда внушала, что надо добросовестно трудиться во имя идей коммунизма. Японским солдатам говорили, что их предназначение — умереть за императора. В античности верили, что главный смысл – в удовлетворении своих желаний и наслаждении. «Даже навязанный смысл жизни мог сделать человека счастливым, освободить его от сомнений и мучительных поисков, избавить от страха смерти. Но не всегда. Нередко, если предназначение навязано, ожидания оказываются обманутыми», – передает Андрей Смирнов, магистр психологии, практический психолог. Нашел, но тебе не нравится? Психологи отмечают, что смысл жизни не обязательно должен представлять что-то грандиозное или общепринятое. Им может стать любое занятие, приносящее удовольствие: занятия танцами, искусство, разведение редких видов растений и многое другое. Самое главное – не бояться искать, пробовать что-то новое, быть открытым к переменам и двигаться вперед. «Считаете ли вы себя счастливым человеком или нет? Когда счастья в жизни не хватает, надо проанализировать, соответствует ли то, чем вы занимаетесь, вашим ценностям. Если текущее кажется бессмысленным, нужно понять, что у вас всегда есть пространство для изменений», – дает совет Глеб Багрянцев. Психологи советуют… Глобальный философский вопрос на самом деле можно решить несложными способами. «Начните с малого, не старайтесь сразу свернуть горы. Достигайте небольших целей каждый день. Неважно, чем вы занимаетесь — фиксируйте результат и конкретные шаги», – рекомендует Олег Иванов, конфликтолог, руководитель Центра урегулирования социальных конфликтов. Напишите обо всех переживаниях на бумаге. Это поможет сконцентрироваться на тех проблемах, которые нуждаются в решении. Вы сможете увидеть, что тревожит вас больше всего. Найдите свои сильные стороны. Найдите то, что нравится вам и приносит удовольствие. Окружите себя людьми, которые вдохновляют вас. Избегайте любых токсичных отношений. Обратитесь к психологу Не бойтесь обратиться за помощью к специалисту, если чувствуете, что не можете справиться сами. Иногда тоска, грусть и отсутствие интереса к происходящему могут свидетельствовать о более серьезных недугах. (PDF) Психологическая концепция смысла жизни В.Э. Чудновского Часть 3. Школа В. Э. Чудновского: статьи учеников и сотрудников – 370 – личности. Смысл жизни приобретает деструктивное значение только тогда, когда его масштаб значительно превосходит возможности его практической реализации. В. Э. Чудновский допускает, что «малый» смысл, при условии его продуктивной реализации, способен не ме- нее, а то и более эффективно выполнять свои регуляторные функции, чем смысл большого масштаба (там же). В последующих работах В. Э. Чудновский систематизировал пред- ставления о конструктивных и деструктивных проявлениях смысла жизни путем введения его обобщающей характеристики — адекват- ности. К сожалению, ни в одной из работ нет ее прямого, лаконич- ного определения, но из косвенных высказываний явствует, что речь идет об интегральной функциональной характеристике смысла жиз- ни. Интегральность данной характеристики означает, что в адекват- ности «суммируется» множество частных проявлений смысла жиз- ни — содержательных, структурных, динамических, энергетических, темпоральных и других. Сам В. Э. Чудновский атрибутирует адекват- ному смыслу жизни две психологические особенности: «Реалистич- ность смысла жизни, т.е. его соответствие, с одной стороны, налич- ным объективным условиям, необходимым для его осуществления, с другой — индивидуальным возможностям человека; конструктив- ность, которая отражает степень его позитивного (или негативного) влияния на процесс становления личности и успешность деятельно- сти человека» (Вайзер, Чудновский, 2010, с. 11). Адекватность являет- ся характеристикой функционального плана, которая указывает, на- сколько эффективно смысл жизни справляется с исполнением своих регулирующих функций в жизнедеятельности личности. По словам В. Э. Чудновского, проблема адекватности смысла жизни есть «про- блема условий, при которых смысл жизни как психологическое обра- зование может выполнить свою основную функцию — дать человеку почувствовать удовлетворение жизнью, а в высших своих проявлениях достичь ощущения счастья» (1999, с. 75). В дальнейших рассуждениях В. Э. Чудновский дополнил харак- теристику адекватности еще одним психологическим параметром — структурной организацией смысла жизни. «Функция смысла жизни как психологического механизма, существенно обусловливающего поведение человека и становление его личности, зависит не только от содержания главной идеи, основной жизненной цели, но и от струк- туры данного психического образования, представляющего собой ие- рархическую систему больших и малых смыслов» (2006б, с. 226). Вы- делены и описаны различные по степени адекватности типы психо- Поиск смысла в жизни Поиск смысла в жизни Определение Поиск смысла жизни относится к идее о том, что люди сильно мотивированы на поиск смысла в своей жизни, то есть на способность понять природу своего личного существования и чувствовать его значимость и целеустремленность. Жизнь кажется людям значимой, когда они могут удовлетворительно ответить на важные вопросы о своей жизни, например, кто я, почему я здесь, что действительно важно для меня, что я должен делать со своей жизнью.Это обретение смысла жизни в некоторых отношениях считается фундаментальной мотивацией, согласно которой люди должны воспринимать достаточное количество смысла в своей жизни. Другими словами, ощущение того, что жизнь значима, понятна или целеустремленна, может быть необходимо для психологического функционирования человека. Предпосылки и история поиска смысла жизни На протяжении тысячелетий попытки понять, что делает жизнь значимой, были задачей художников, теологов и философов.После Первой мировой войны некоторые влиятельные философы утверждали, что жизнь бессмысленна по своей сути. Они считали, что у Вселенной нет высшей цели, и поэтому люди были в одиночестве, пытаясь понять, в чем заключалась их индивидуальная жизнь. Однако люди пойдут на многое, чтобы защитить свои идеи о том, что такое жизнь на самом деле. Другими словами, они твердо держатся за свои жизненные смыслы. Например, многие люди стремятся защитить определенные религиозные, моральные или научные убеждения перед лицом противоречивых мнений или убеждений.Исходя из этого наблюдения, несколько психологов предположили, что у людей должна быть мотивация искать смысл в своей жизни. Альфред Адлер сказал, что люди от природы стремятся достичь цели своей жизни, особенно посредством участия в общественной деятельности. Эрик Эриксон высказал предположение о необходимости самоинтеграции в дальнейшей жизни. При таком подходе поиск смысла сосредотачивается на попытках понять свой жизненный опыт и то, что все это означает в общей картине. Эрик Фромм подчеркнул важность смысла в человеческой жизни и предположил, что чувство отчуждения от других и бездумное чувство, мышление и действие во время повседневной и рабочей деятельности снижает нашу способность находить смысл жизни.Абрахам Маслоу считал, что смысл возникает в результате самоактуализации или раскрытия всего потенциала. Идеи Фромма об отчуждении и автоматизации в современной жизни перекликаются с работой Виктора Франкла, человека, наиболее тесно связанного с психологической работой над смыслом жизни. Опыт Франкла, пережившего немецкие концлагеря во время Второй мировой войны, убедил его в важности поиска цели для жизни. Он чувствовал, что самая большая разница между теми, кто выжил и не выжил в ужасных лагерях, заключалась не в том, сколько их заставляли работать, сколько им нужно было есть или насколько они подвергались воздействию стихий (всем приходилось работать до изнеможения, никто не ел, и все сильно пострадали от неблагоприятных погодных условий).Напротив, Франкль считал, что изречение Фридриха Ницше — «имея собственное« почему »в жизни, мы будем ладить почти с любым« как »» — имеет решающее значение. Франкл считал, что все люди должны найти свое собственное, уникальное «почему» — другими словами, свою цель в жизни. Он писал, что те, кто нашел какой-то смысл или цель, с большей вероятностью выживут в концентрационных лагерях, а те, кто потерял свою цель, почти наверняка обречены. После работ Франкл и его основания логотерапии (буквально, исцеления смысла) психологическая работа над важностью поиска смысла резко ускорилась.Аргумент Роя Баумейстера о том, что смысл жизни в значительной степени коренится в стремлении людей к целеустремленности, ценности того, что они делают, контролю и способностям, а также самооценке, положил начало современной эре социально-психологических исследований в поисках смысла. Необходимо провести два важных различия между поиском смысла жизни и связанными с ним психологическими процессами. Во-первых, хотя Франкл писал, что воля к смыслу побуждает каждого человека находить уникальный смысл своей жизни, другие делали различие между поиском смысла и обретением смысла.Распространено предположение, что его будут искать только люди, не имеющие смысла в жизни. По сути, предполагалось, что поиск и ощущение присутствия смысла в жизни были противоположными сторонами одного континуума. Однако несколько направлений исследований показывают, что поиск смысла отличается от поиска значения. Психологические показатели того, сколько людей ищут смысла и какой смысл люди ощущают в своей жизни, очень мало совпадают. Кроме того, предположение о том, что поиск и смысл являются противоположными версиями одного и того же, может быть связано с культурой.Иными словами, среди американцев европейского происхождения (которые часто мыслят категориями индивидуальности и дихотомий) существует небольшая обратная связь между ними (чем меньше у вас есть, тем больше вы ищете, и наоборот), тогда как некоторые данные свидетельствуют о том, что что среди людей из культур, которые являются более традиционно коллективистскими или целостными (которые часто думают в терминах отношений или гармонии, например, Япония), две переменные могут быть положительно связаны (чем больше вы ищете, тем больше вы чувствуете, что у вас есть, и порок наоборот).Те, чьи культурные влияния находятся где-то посередине (например, испанцы), похоже, не сообщают о связи между ними. Наконец, некоторые данные также указывают на то, что поиск смысла и обладание смыслом колеблются в своем отношении друг к другу в зависимости от возраста и этапов жизни. Например, отношения могут быть менее сильными в молодости и более сильными в пожилом возрасте. Молодой человек может искать больше смысла, а также чувствовать, что жизнь имеет смысл, тогда как пожилой человек с большей вероятностью будет искать смысл в жизни, если он или она считает, что жизнь в некоторой степени бессмысленна. Второе важное различие, которое следует проводить, — это поиск смысла жизни и поиск какого-то смысла в травмирующем или неприятном событии. Те, кто пережил травмирующие события, такие как нападение, потеря любимого человека или выкидыш, часто задаются вопросом, почему это произошло. Часто попытки ответить на такие вопросы называют поиском смысла. Вероятно, правильнее было бы называть их попытками найти ситуативное значение или атрибуцию.Поиск смысла жизни относится к попыткам понять, что означает жизнь в целом, а не к более ограниченным усилиям понять конкретное событие. Важность поиска смысла в жизни Если поиск смысла жизни является важной психологической мотивацией, он должен быть важен для благополучия человека. Мы с уверенностью знаем, что наличие смысла в жизни связано с большим благополучием в отношениях, на работе и в жизни в целом, а также с меньшим психологическим стрессом.Однако мы не можем предположить, что люди, которые ищут смысл жизни, просто менее счастливы и более несчастны. Поиск смысла жизни может побудить людей погрузиться в религию, волонтерство, приключения в дикой природе или философию в такой же степени, как и довести их до отчаяния. Даже люди, которые уже чувствуют, что их жизнь полна смысла, могут искать более глубокое понимание этого смысла или пытаться приспособиться к большим жизненным изменениям, таким как рождение детей, или они могут искать новые источники смысла.Например, успешный спортсмен может извлечь значение из спортивных соревнований. Травма, завершающая карьеру, может лишить этого источника смысла, и спортсмен может смотреть на семью, друзей, религию или социальную службу как на новые потенциальные источники смысла. Те, кто находится на вершине поисков смысла, кажутся несколько менее счастливыми, более тревожными и более подавленными, но они также кажутся более открытыми и вдумчивыми в некотором роде, размышляя о своем прошлом опыте и задавая вопросы о природе своих религиозных убеждений.То, как много людей ищут смысл, также меняется изо дня в день. В дни, когда люди ищут смысл жизни, они на самом деле более счастливы. Таким образом, даже если люди, которые обычно ищут смысл, менее счастливы, люди, которые ищут смысл на мгновение, получают удовольствие от процесса в краткосрочной перспективе. В некотором смысле это подтверждает теорию о том, что поиск смысла является важной психологической мотивацией: те, кто способен удовлетворить временно сильные потребности в значении в течение дня или двух, довольны своим успехом, тогда как те, кто должен искать более длительные периоды, или которые почти всегда пытаются удовлетворить эту потребность, недовольны. Индивидуальные различия в поисках смысла жизни Люди различаются по силе и интенсивности поиска смысла жизни. В последние годы психологи разработали анкеты для измерения этих различий. Недавние попытки разработать психометрически обоснованные меры поиска смысла жизни кажутся многообещающими, хотя необходимы дополнительные исследования и развитие теории. Люди, которые высоко оценивают поиск смысловых показателей, обычно ищут больше смысла и цели в своей жизни.Люди с низкими показателями редко ищут смысл и цель. Баллы по этой шкале стабильны, даже более 1 года, а это означает, что люди, которые обычно ищут смысл жизни сейчас, вероятно, все еще будут искать в следующем году. Артикулы: , , Baumeister, R.F. (1991). Смыслы жизни. Нью-Йорк: Guilford Press. Франкл, В. Э. (1963). Человек в поисках смысла: введение в логотерапию. Нью-Йорк: Washington Square Press. Стегер, М.Ф., Фрейзер П., Оиши С. и Калер М. (2006). Опросник «Смысл в жизни»: оценка наличия и поиск смысла жизни. Журнал консультативной психологии, 53, 80-93. Смысл жизни — взгляд психолога Поиск смысла жизни — знакомая задача для многих из нас. Некоторые ученые-материалисты и философы считают это тщетным поиском. Выдающийся атеист Ричард Докинз, например, утверждает, что люди — это просто «одноразовые машины выживания», единственная цель которых — выжить и воспроизвести гены. В остальном, согласно теории, в нашей жизни очень мало смысла. Мы можем пытаться создать другие смыслы, например, с помощью религии или попыток альтруизма, но на самом деле все, что мы делаем, — это следуем нашему генетическому и неврологическому программированию. Даже наше сознание, ощущение наличия опыта в наших головах на самом деле может не существовать или существовать только как своего рода тень активности нашего мозга. Но я придерживаюсь довольно немодной точки зрения, что в жизни есть смысл.Как я предлагаю в своей книге «Духовная наука», абсурдно сводить человеческую жизнь и поведение к чисто генетическим факторам. Мы не просто призрачные существа, живущие внутри машиноподобных тел в безразличном мире. Человеческая жизнь — это не бессмысленное пространство между рождением и смертью, в котором мы пытаемся развлечься и забыть о нашем затруднительном положении. Я считаю, что человеческая жизнь и мир значат гораздо больше. И это не потому, что я религиозен — я не религиозен. Вместо этого, моя точка зрения основана на моих научных исследованиях за последние десять лет с людьми, которые пережили то, что я называю «трансформационным опытом, вызванным страданием». Эти события включают в себя диагноз неизлечимого рака, тяжелую утрату, тяжелую инвалидность, потерю всего из-за зависимости или близкую встречу со смертью во время боя. Общим для всех этих людей было то, что после сильных страданий они почувствовали, что «проснулись». Они перестали воспринимать жизнь, мир и других людей как должное и получили огромное чувство признательности за все. Они говорили о чувстве ценности жизни, своего собственного тела, других людей в их жизнях, а также о красоте и чудесах природы.Они почувствовали новое чувство связи с другими людьми, миром природы и вселенной. Они стали менее материалистичными и более альтруистическими. Обладание и карьерный рост стали тривиальными, тогда как любовь, творчество и альтруизм стали намного важнее. Они чувствовали себя очень живыми. Одна женщина, у которой рак находился в стадии ремиссии, сказала: «Мне так, так повезло, что я жива на этой планете. Мне просто повезло быть на этой Земле и получить это осознание.” Выздоравливающий алкоголик рассказал мне о чувстве утешения и сил, «зная, что вы являетесь частью чего-то гораздо более прекрасного, гораздо более загадочного». Человек, который чуть не утонул, описал, что приобрел «большое чувство признательности к мелочам, не только к захватывающей красоте цветущего дерева, но и к красоте даже самых незначительных предметов». Мужчина, переживший трансформацию из-за тяжелой утраты, обратился к теме смысла конкретно, описав, как его «цели изменились от желания иметь как можно больше денег к желанию быть лучшим человеком из возможных».Он добавил: «Раньше я бы сказал, что на самом деле не понимал смысла жизни. Однако [сейчас] я чувствую, что смысл жизни — учиться, расти и получать опыт ». Пробуждение Важно отметить, что никто из этих людей не был (и не стал) религиозным. У них не было опыта «рождения свыше», о котором говорят некоторые христиане, хотя многие люди действительно чувствовали себя так, как будто у них была новая идентичность, даже до такой степени, что они чувствовали себя таковыми, как выразился один человек, другой человек, живущий в том же теле. Кроме того, изменения были не просто временными, и в большинстве случаев оставались стабильными в течение многих лет. В целом трансформацию можно описать как обретение нового смысла жизни. К счастью, нам не нужно просто пройти через сильные страдания, чтобы испытать эти эффекты. Есть также определенные временные состояния бытия, когда мы можем ощущать смысл. Я называю это «переживанием пробуждения». Обычно эти переживания возникают, когда наш разум довольно спокойен и мы чувствуем себя непринужденно.Когда мы гуляем за городом, купаемся в океане, медитируем или занимаемся сексом. Просыпаться. Shutterstock / Эстрада Антон В такие моменты есть чувство «правильности» в отношении вещей. Мы можем смотреть на небо над собой и ощущать в нем что-то доброжелательное, гармоничную атмосферу. Мы можем чувствовать некое сияние, наполняющее окружающий нас пейзаж, исходящее от деревьев и полей. Мы можем ощущать, как это течет между нами и другими людьми — как лучистая связь, чувство тепла и любви.Мы рады, что живы, и испытываем всестороннюю признательность и благодарность. Другими словами, мы находим смысл жизни, когда «просыпаемся» и более полно переживаем жизнь и мир. В этих терминах ощущение бессмысленности жизни — это искаженное и ограниченное представление, которое возникает, когда мы слегка «спим». В наших наивысших и наиболее ясных состояниях бытия мы воспринимаем значение, которое, как мы ощущаем, всегда присутствует и которое каким-то образом мы раньше упускали. Когда наше осознание усиливается и наши чувства открываются, возникает чувство возвращения домой — к смыслу.Так в чем смысл жизни? Проще говоря, смысл жизни — это сама жизнь. Сила цели и смысла жизни Социальные отношения и физическая активность связаны с поиском смысла жизни. Источник: yacobchuk / iStock Ощущение, что жизнь имеет смысл, может исходить от множества вещей — от работы (оплачиваемой или неоплачиваемой), которая кажется стоящей, от заветных отношений, от религиозной веры или даже от регулярного любования закатом.Хотя не имеет большого значения, что дает вам цель, важно, что вы где-то ее найдете. Все больше исследований показывают, что ощущение смысла жизни связано с множеством положительных результатов для здоровья. А теперь новое исследование пожилых людей, опубликованное в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences , идет еще дальше, показывая, что ощущение того, что человек живет полноценной жизнью, по-видимому, положительно связано практически со всеми аспектами нашей жизни, а не только здоровье.Новое исследование также отслеживало людей с течением времени и показало, что чем более полезной они находили свою жизнь, тем больше положительных изменений они испытали в течение следующих четырех лет. «Эти ассоциации кажутся довольно широко распространенными, во всем спектре нашего опыта», — говорит ведущий автор Эндрю Степто, психолог и эпидемиолог из Университетского колледжа Лондона, который руководил исследованием. «Это связано не только со здоровьем, но и с социальными функциями, психологическим и эмоциональным опытом, экономическим процветанием, такими вещами, как хороший сон и время, проведенное за различными видами деятельности.” Работа была частью продолжающегося британского исследования пожилых людей, известного как Английское лонгитюдное исследование старения (ELSA), которым руководит Степто. Новые результаты основаны на данных более чем 7300 взрослых старше 50 лет (средний возраст 67,2 года). Примерно каждые два года участники проходят обширные собеседования и проводят серию медицинских тестов. Их попросили оценить по шкале от одного до десяти, насколько ценными они считали свою жизнь. Средняя полезная оценка составила 7,41, хотя оценки у женщин были немного выше, чем у мужчин (7.46 против 7,35). Важно отметить, что результаты корреляционные, то есть они показывают связь между ценными оценками и другими аспектами жизни, но не обязательно означают, что одно вызывает другое. Тем не менее, результаты показывают, что в полноценной жизни есть что-то важное. На многих уровнях это неудивительно. Представление о цели жизни восходит к древним грекам. Современное мышление по этому поводу восходит к работам врача Виктора Франкла 1940-х годов, который считал, что наличие цели в жизни помогло ему выжить в Освенциме три года.После войны Франкл разработал набор из 13 вопросов, чтобы определить цель жизни. Исследование ELSA проверило жизнеспособность аналогичного набора вопросов, которые были включены в регулярные обследования Национальным статистическим управлением Соединенного Королевства, аналогичным Бюро переписи населения США. Степто считает, что их убедительные выводы говорят о ценности такой оценки качества жизни на национальном уровне. Одной из областей, которые особо выделялись для Steptoe, были исследования социальной жизни людей.Более высокие оценки были связаны с более крепкими личными отношениями (брак был важен, но также был важен регулярный контакт с друзьями) и с более широким социальным участием, таким как участие в общественных организациях, культурная деятельность и волонтерство. Люди с высокими рейтингами реже чувствовали себя одинокими. «Меня поражает постоянство ассоциаций между этими чувствами [осмысленной жизни] и социальной и культурной деятельностью», — говорит Степто. «С другой стороны, люди с низким рейтингом, как правило, проводят много времени в одиночестве.Они склонны больше смотреть телевизор и заниматься более пассивной деятельностью ». Он считает, что идея ясна, особенно для пожилых мужчин и женщин, о том, что важно оставаться социально вовлеченными, если это вообще возможно. «Это побуждает себя гулять и продолжать участвовать в жизни общества, а не отказываться от него». Что касается здоровья, то у людей с более высокими оценками было лучше психическое и физическое здоровье. Это привело к меньшему количеству депрессивных симптомов, меньшему количеству хронических заболеваний, меньшей хронической боли и меньшей инвалидности.У них также была большая сила верхней части тела, они ходили, меньше страдали ожирением и имели более благоприятные биомаркерные профили, такие как количество лейкоцитов, витамин D и холестерин липопротеинов высокой плотности (хороший холестерин). Они больше занимались физической активностью, ели больше фруктов и овощей, лучше спали и реже курили. Возможно, прочные социальные связи и хорошее здоровье способствуют осознанию людьми смысла своей жизни. Но Степто и его коллега Дейзи Фэнкур также провели лонгитюдный анализ за четыре года.Они обнаружили, что люди, у которых в 2012 году были низкие показатели по некоторым показателям, но которые имели более высокие оценки, с большей вероятностью увидят улучшения в этих показателях к 2016 году. Другими словами, тот, кто был физически неактивен на исходном уровне, но дал высокие оценки, с большей вероятностью имел становитесь регулярно активными позже, чем кто-то с более низким рейтингом. «Я думаю, что это двусторонний процесс», — говорит Степто. «То, что мы делаем, будет влиять на наши суждения о цели и ценности того, что мы делаем в жизни.Но это, в свою очередь, будет либо стимулировать, либо препятствовать будущей деятельности. Это добродетельный круг «. Авторские права Лидия Денворт 2019. Если вам нравится то, что вы здесь читаете, подпишитесь на мой информационный бюллетень и получайте сообщения на ваш почтовый ящик каждый месяц. Важность «смысла» в жизни Йогита Аггарвал (Нью-Дели, Индия) Фото: Келли Кри Действительно ли нам нужно иметь смысл в жизни или мы можем просто прожить свою жизнь, даже не задумываясь над этими вопросами? Какое значение имеет познание сущности жизни, если мы действительно можем жить, даже не задумываясь над такими вопросами? Люди — единственные существа, которые могут поставить под сомнение собственное существование, и самый большой поиск в жизни человека — найти смысл и цель, а вопросы о смысле человеческой жизни — вековые. Значения лежат в основе нашего опыта, а также в основе всего, что мы делаем. Только через значения мы понимаем свое существование. В жизни мы находим смысл через чувство цели, которое делает жизнь стоящей. Франкл (1978) точно указал, что твердое чувство смысла необходимо для оптимального человеческого развития. Брунер (1990) выразился более прямо, отметив, что, не имея в виду системы, «мы потерялись бы во мраке хаотического опыта и, вероятно, в любом случае не выжили бы как вид» (стр.56). Смысл в жизни — это не просто теоретическая или философская конструкция, он имеет отношение к здоровью и благополучию человека (например, Юнг, цитируемый по Jaffe, 1970), утверждал, что отсутствие смысла связано с психопатологией. Ялом (1980) в эмпирическом исследовании подтвердил более ранние клинические наблюдения о том, что жизнь без смысла, целей или ценностей вызывает значительные страдания (Ялом, 1980). Размышляя о том, что делает жизнь значимой, в литературе можно найти несколько точек зрения, особенно в литературе, посвященной философии и экзистенциальной психологии.Пытаясь сформулировать единое определение значения, можно спросить, в чем суть значения? Но единого универсального ответа на этот вопрос найти не удается. Ибо смысл жизни различается от человека к человеку, от дня к дню и от часа к часу. Следовательно, значение имеет не смысл жизни в целом, а, скорее, конкретный смысл жизни человека в данный момент (Frankl, 1970). Франкл говорит об уникальности значений; качество не только ситуации, но даже жизни в целом, поскольку жизнь — это череда уникальных ситуаций (Frankl, 1970).Франкл постулировал, что поиск смысла человека является основной мотивацией в его жизни, а не «вторичной рационализацией» инстинктивных влечений (Frankl, 1970). Значение выполняет ряд важных функций в жизни человека (Frankl, 1992). Во-первых, смысл определяет цель нашей жизни. Во-вторых, он предоставляет ценности или стандарты, по которым можно судить о наших действиях. В-третьих, это дает нам ощущение контроля над событиями в нашей жизни. Наконец, это дает нам чувство собственного достоинства. Когда люди не могут найти значение для какой-либо из этих функций или когда они теряют или перерастают значения, которые у них когда-то были, они расстраиваются.Многие эмоциональные проблемы возникают в результате неспособности найти смысл в жизни и могут быть решены только путем поиска чего-то, что делает жизнь достойной жизни (Frankl, 1992). Ссылки: Bruner, J. (1990). Акты смысла. Кембридж, Массачусетс: Издательство Гарвардского университета. Франкл В. (1978). Неслышный крик о смысле. Нью-Йорк: Саймон и Шустер. Джаффе А. (1970). Миф о значении в творчестве К. Дж. Юнга. Лондон: Hodden & Stoughton. Соломон, Дж.Л. (2004). Способы мышления и создания смысла: последствия травмы. Журнал гуманистической психологии, 44; 299 Ялом И. Д. (1980). Экзистенциальная психотерапия. Нью-Йорк: Основные книги. Психология цели — Узнайте больше Обзор шести десятилетий исследований значения, развития и преимуществ цели в жизни Современные научные исследования человеческих целей берут свое начало, в первую очередь, на опыте пережившего Холокост в ряде нацистских концентрационных лагерей.В то время как заключенный в Терезиенштадте, Освенциме и двух вспомогательных лагерях Дахау, венский психолог Виктор Франкл заметил, что сокамерники, у которых было чувство цели, проявляли большую устойчивость к пыткам, рабскому труду и голоданию, которым они подвергались. Позже, описывая свой опыт, он нашел частичное объяснение в цитате Фридриха Ницше: «Те, у кого есть« зачем »жить, могут вынести почти любое« как »». Книга Франкла 1959 года « Человек в поисках смысла» , книга который оказался плодотворным в этой области, кристаллизовал его убеждения о решающей роли смысла и цели.Десять лет спустя Франкл будет помогать в разработке первого и наиболее широко используемого стандартизированного исследования целей — теста «Цель в жизни» из 21 пункта. В рамках своей постоянной заинтересованности в углублении понимания характера и добродетелей Фонд Джона Темплтона заказал обзор более чем шести десятилетий литературы, посвященной природе человеческих целей. Обзор охватывает более 120 публикаций, восходящих к работе Франкла, и исследует шесть основных вопросов, касающихся определения, измерения, преимуществ и развития цели. Психология цели: что такое цель и как ее измерять? С психологической точки зрения, в литературе появилось консенсусное определение цели, согласно которому цель — это стабильное и обобщенное намерение достичь чего-то, что одновременно имеет личный смысл и в то же время ведет к продуктивному взаимодействию с некоторым аспектом мира. за пределами себя. Не все цели или личностно значимый опыт способствуют достижению цели, но на пересечении ориентации на цель, личной значимости и фокуса за пределами «я» возникает отчетливая концепция цели. Исследования и опросы, посвященные изучению индивидуальных источников цели в жизни, приводят примеры, варьирующиеся от личного опыта (вдохновленный заботливым учителем) до проблем, далеких от наших текущих обстоятельств (становление активистом после того, как узнал о потогонных условиях в другой стране). Большинство мировых религий, а также многие светские системы мышления также предлагают своим приверженцам хорошо разработанные руководящие принципы для развития цели в жизни. Любовь к друзьям и семье, а также стремление к полноценной работе — общие источники цели. За последние несколько десятилетий психологи и социологи разработали множество оценок, затрагивающих чувство цели людей, включая Индекс жизненного отношения, подшкалу «Цели в жизни» Психологических шкал благополучия, анкету «Смысл жизни», Субшкала существования цели в жизненном тесте, пересмотренное обследование целей молодежи, шкала целей Клермонта и анкета жизненной цели, среди прочего. Вывод, который следует из работы этих тестов и опросов, интервью, определений и метаанализов, состоит примерно в том, что наблюдение Франкла было правильным — наличие цели в жизни связано с огромным количеством преимуществ, начиная от субъективного ощущения счастье для снижения уровня гормонов стресса.Исследование 2004 года показало, что целеустремленные пожилые женщины имели более низкий уровень холестерина, реже имели избыточный вес и имели более низкий уровень воспалительной реакции, в то время как другое исследование, проведенное в 2010 году, показало, что у людей, которые сообщили о более высоких показателях цели, с меньшей вероятностью будет диагностировано легкое когнитивное нарушение. и даже болезнь Альцгеймера. Однако подавляющее большинство отмеченных преимуществ в настоящее время являются лишь корреляциями — во многих случаях неясно, приносит ли пользу сильное осознание цели в жизни или люди, испытывающие выгоды, просто имеют больше возможностей для развития чувства цели. . Психология цели: вмешательства Потенциальные вмешательства для повышения цели и ее преимуществ были сосредоточены на формирующих годах поздней юности, когда в исследованиях рассматривались преимущества поддерживающих наставников и таких практик, как ведение дневника благодарности о цели жизни. В исследовании 2009 года участвовали 89 детей и подростков, которым было поручено написать и доставить благодарственные письма людям, которые, по их мнению, благословили их. Участники, у которых был более низкий начальный уровень положительного аффекта и благодарности, по сравнению с контрольной группой, имели значительно более высокий уровень благодарности и положительного влияния после доставки письма в течение двух месяцев спустя. Этот результат становится еще более обнадеживающим в свете серии из четырех исследований, проведенных в 2014 году, в которых был сделан вывод о том, что даже временное целенаправленное мышление улучшило академические результаты, включая саморегуляцию, настойчивость, средний балл и количество времени, которое студенты были готовы потратить учебу на тесты и выполнение домашних заданий. Психология цели: Арка цели Примерно каждый пятый ученик старшей школы и каждый третий студент колледжа сообщают, что у них есть четкая цель в жизни.Эти показатели немного снижаются в среднем возрасте и более резко в более зрелом возрасте. Некоторые из этих изменений имеют смысл в свете ориентированного на будущее характера цели. У молодых людей с позднего детства чувство поиска цели ассоциируется с чувством удовлетворения жизнью — но только до среднего возраста, когда бесконечное стремление к цели может иметь коннотацию незрелости. В одном исследовании, однако, было изучено интересное исключение из общего снижения стремления к цели: по сравнению с другими взрослыми, «девятиконечные» (люди, заканчивающие десятилетие жизни в возрасте 29, 39, 49 лет и т. Д.)), как правило, больше сосредотачиваются на старении и значении, и, следовательно, они с большей вероятностью сообщают о поиске цели или переживают кризис смысла. В среднем возрасте родительские обязанности и другие формы ухода становятся для многих ясным источником цели и смысла. Интересно, что исследования, проведенные в 2006 и 1989 годах, показали, что, хотя у родителей было более сильное чувство смысла своей жизни, чем у тех, кто не является родителями, они сообщали о том, что чувствуют себя менее счастливыми — это отражение того, как стремление к своей цели, особенно в очень трудные времена года, все еще может быть трудным, обескураживающим и вызывающим стресс. Чувство цели в карьере коррелирует как с большим удовлетворением от работы, так и с лучшими результатами, связанными с работой. В исследовании обслуживающего персонала в 2001 году исследователи указали, что некоторые уборщики больниц считали себя «простыми уборщиками», в то время как другие считали себя частью общей команды, которая исцеляла пациентов. Эти группы людей выполняли одни и те же основные задачи, но совершенно по-разному думали о своей цели в организациях, в которых они работали.Неудивительно, что работники, которые считали свою роль функцией исцеления, были более удовлетворены своей работой, проводили больше времени с пациентами, более тесно сотрудничали с врачами и медсестрами и находили больше смысла в своей работе. На более поздних этапах жизни обычные взрослые источники цели, такие как выполнение одной карьеры или забота о других, менее доступны, но поддержание сильного чувства цели связано с множеством положительных качеств в этом возрасте. По сравнению с другими, пожилые люди с определенной целью с большей вероятностью будут трудоустроены, будут иметь лучшее здоровье, более высокий уровень образования и вступить в брак. Психология цели во всем мире Хотя большая часть социологической работы над целью в жизни сосредоточена на людях в западных богатых обществах, в литературе есть несколько интересных кросс-культурных результатов, которые намекают на то, как подходы к достижению цели в жизни и выгоды от нее могут различаться во всем мире. В Корее, например, было показано, что молодежь рассматривает цель как не столько индивидуальное стремление, сколько как коллективное дело, в то время как изучение китайских концепций цели показывает, что чувство цели делится на профессиональные, моральные и социальные цели. Исследования в области психологии цели среди людей с разным социально-экономическим положением показывают, что тем, кто находится в сложных обстоятельствах, вероятно, будет трудно обнаружить и преследовать личные значимые цели. Этот вывод хорошо согласуется со знаменитой иерархией потребностей психолога А.Х. Маслоу, которая предполагает, что люди должны удовлетворять базовые потребности в таких вещах, как еда, жилье и безопасность, прежде чем они будут легко мотивированы для достижения таких целей, как самоактуализация. Однако несколько исследований также предполагают, что цель может возникнуть в трудных обстоятельствах и что она может служить важной формой защиты, как в исследовании, которое показало, что чувство жизненной цели защищает афроамериканскую молодежь от негативного опыта, связанного с взрослением. в более сложных условиях. В самом деле, как утверждал Виктор Франкл — частично основываясь на том, что он наблюдал из первых рук, — невзгоды действительно могут способствовать достижению цели в жизни. ЕЩЕ ЛЮБОПЫТНО? Загрузите полный обзор исследования по психологии цели. Ознакомьтесь с другими нашими исследованиями, посвященными открытиям. Изучите такие темы, как: Разница между счастьем и смыслом жизни «Люди могут напоминать многих других существ в своем стремлении к счастью, но поиск смысла является ключевой частью того, что делает нас людьми, и это уникально.”- Рой Баумейстер и др. (2013) Погоня за счастьем и смыслом — две из наших главных мотиваций в жизни. Множество исследований в области позитивной психологии показывают, что счастье и смысл на самом деле являются важными элементами благополучия. Счастье и смысл тесно связаны друг с другом и часто подпитывают друг друга. Чем больше смысла мы находим в жизни, тем более счастливыми мы обычно себя чувствуем и чем более счастливыми мы себя чувствуем, тем чаще мы чувствуем побуждение к достижению еще большего смысла и цели. Но не всегда. Все больше исследований показывают, что между поиском счастья и поиском смысла жизни может быть существенный компромисс. Рассмотрим, например, «парадокс отцовства»: родители часто сообщают, что они очень счастливы, что у них есть дети, но родители, которым года, живут с детьми , обычно имеют очень низкие показатели счастья. Кажется, что воспитание детей может уменьшить счастье, но увеличить смысл. Или возьмем революционеров, которые часто страдают в течение многих лет насилия и разногласий ради более широкой цели, которая в конечном итоге может принести большое удовлетворение и смысл их жизни и жизням других людей. В своей восхитительной книге «Смыслы жизни» Рой Баумейстер использовал подобные примеры, чтобы доказать, что люди ищут не только счастье, но и смысл жизни. Точно так же выдающийся австрийский психиатр Виктор Франкл, как известно, утверждал, что у людей есть «воля к значению» в своем основополагающем рассказе о его мучительных (но часто значимых) опытах жизни в концентрационном лагере во время Холокоста. В последние годы ряд исследований подтвердили разницу между счастьем и смыслом.В одном умном исследовании Баумейстер и его коллеги обнаружили, что такие факторы, как чувство связи с другими, ощущение продуктивности, отсутствие одиночества или скуки, способствуют как счастью, так и значению. Однако они также обнаружили некоторые важные отличия: Находить свою жизнь легкой или сложной было связано со счастьем, но не со смыслом. Чувство здоровья было связано со счастьем, но не смыслом. Чувство хорошего было связано со счастьем, а не со смыслом. Нехватка денег уменьшала счастье больше, чем смысл. Люди с более осмысленной жизнью согласились с тем, что «отношения важнее достижений». Помощь нуждающимся людям была связана со смыслом, но не со счастьем. Ожидание глубокого размышления положительно связано с осмысленностью, а — отрицательно, — со счастьем. * Счастье больше относилось к тому, чтобы быть берущим, а не дающим, тогда как значение было больше связано с тем, чтобы быть дающим, а не берущим. Чем больше люди чувствовали, что их деятельность соответствует их основным темам и ценностям, тем больший смысл они сообщали в своей деятельности. Видение себя мудрым, творческим и даже тревожным — все было связано со смыслом, но не имело отношения (а в некоторых случаях даже показывало отрицательное отношение) к счастью. Кажется, что счастье больше связано с удовлетворением ваших потребностей, получением того, чего вы хотите, и чувством хорошего самочувствия, тогда как значение больше связано с исключительно человеческой деятельностью, такой как развитие личной идентичности, самовыражение и сознательная интеграция своего прошлого. , настоящий и будущий опыт. Дополнительную поддержку этой идее можно найти в недавнем исследовании, проведенном Джо Энн Эйб о влиянии счастья и смыслообразования в течение длительного периода времени. Это исследование преодолевает некоторые ограничения предыдущих исследований по этой теме, такие как опора на анкеты самооценки и оценку счастья и смысла в определенный момент времени. Эйб извлек меры счастья и смысла из еженедельных журналов, которые писались в течение семестра.Участникам была предоставлена ​​свобода писать о том, что они хотели, и предлагалось подробно рассказать о своих мыслях и чувствах. Таким образом, это исследование позволило людям действительно обработать свои эмоции и интегрировать свой опыт во времени. Журналы были проанализированы с использованием хорошо проверенной компьютерной программы анализа текста, разработанной Джеймсом Пеннебейкером и его коллегами. Счастье оценивалось по частоте слов положительных эмоций (например, счастье, смех). Существует общее мнение, что значение имеет как минимум два основных компонента: компонент когнитивной обработки, компонент включает осмысление и интеграцию опыта, и компонент цели , , который является более мотивационным и включает активное преследование долгосрочных целей, которые отражают вашу личность. идентичности и выходит за рамки узких личных интересов.Эйб оценила когнитивный компонент значения, анализируя частоту употребления причинных слов (например, потому что, причина) и слов понимания (например, понять, осознать). Она оценила целевой компонент значения, анализируя использование местоимений от третьего лица (которые будет указывать на отстраненную перспективу от третьего лица). Что нашел Эйб? Во-первых, частота положительных эмоций слабо связана с показателями адаптивного функционирования при последующем наблюдении (от полугода до 7 лет).Фактически, положительная эмоциональность была , отрицательно связана с оптимизмом и положительно связана с подавлением эмоций при последующем наблюдении. Этот вывод согласуется с другими исследованиями, показывающими, что даже если смыслообразование может быть связано с негативными эмоциями в данный момент, оно может способствовать большей устойчивости и благополучию в долгосрочной перспективе. Это открытие также подтверждает потенциальную обратную сторону счастья. В то время как счастье может заставить нас чувствовать себя хорошо в данный момент, избегание негативных мыслей и чувств может со временем замедлить развитие личности.В конце концов, личное развитие часто требует переживания всего спектра эмоций (см. Здесь, здесь, здесь, здесь, здесь). Также появляются новые исследования, согласно которым счастье со временем ассоциируется с усилением чувства одиночества и снижением чувства благополучия. Напротив, два показателя значения (когнитивная обработка и цель) были положительно связаны с большинством показателей адаптации. В частности, когнитивная обработка была очень сильно связана с упорством (страстью и настойчивостью к долгосрочным целям), а самоудаление было прочно связано с благодарностью и благополучием, а — отрицательно, — с подавлением эмоций.Более того, взаимодействие между когнитивной обработкой и самоудалением было дополнительно связано с мерами адаптации. Кажется, что смыслообразование особенно адаптивно, если можно поддерживать независимую точку зрения от третьего лица (см. Здесь). Это исследование добавляет важный нюанс к развивающейся науке о значении. Изучая значение, его сходства и различия со счастьем, важно использовать несколько методов. Помимо самоотчетов и написания журналов, другие исследователи используют экспертные оценки и геномные методы.Чтобы получить более полную картину, нам нужно будет взглянуть на общую картину, которую выявляют все эти методы. Хотя это исследование было сосредоточено на различиях между счастьем и смыслом, следует отметить, что оптимальное благополучие часто состоит из и . Как отмечают Тодд Кашдан и его коллеги: «Годы исследований психологии благополучия показали, что часто люди наиболее счастливы, когда они заняты значимыми занятиями и добродетельной деятельностью». Действительно, когда мы глубоко вовлечены в деятельность, которая соответствует нашему лучшему «я», мы часто сообщаем о наивысшем уровне удовлетворенности жизнью (см. Здесь, здесь и здесь). На мой взгляд, дальнейшее исследование сходства и различий между счастьем и смыслом может существенно способствовать нашему пониманию этой « сладкой точки » благополучия: того, казалось бы, волшебного сочетания счастья и смысла, которое запускает добродетельный цикл, который может в конечном итоге вести к хорошо прожитой жизни. Это было бы действительно значимо. © Скотт Барри Кауфман, 2016 г., Все права защищены. Изображение предоставлено: iStock Примечание. Для получения дополнительной информации по этой теме см. Потрясающую статью Эмили Исфахани Смит в The Atlantic «Жизнь — это нечто большее, чем быть счастливым». * Интересно, однако, что настоящее глубокое мышление положительно связано как со счастьем, так и со смыслом. Как отмечают исследователи, люди недооценивают, насколько счастливыми они могут почувствовать себя при глубоком размышлении! Позитивная психология смысла жизни и благополучия Накапливаются доказательства, демонстрирующие важную роль личного значения в благополучии и качестве жизни. В этой статье представлена ​​ориентированная на значение модель благополучия, состоящая из трех факторов: положительный аффект, личностный рост и уменьшение негатива.Я предлагаю, чтобы полная позитивная психология процветания включала в себя три перекрывающиеся системы: (а) три фактора благополучия, (б) позитивную триаду устойчивости и (в) двойную систему управления подходом и избеганием. Для правильного понимания взаимосвязи между смыслом жизни и благополучием необходимо различать конкретное значение и глобальное значение (Park & ​​Folkman, 1997), ситуативное значение и окончательное значение (Frankl, 1985) или ситуативное значение и экзистенциальное значение ( Рекер и Чемберлен, 2000; Рекер и Вонг, в печати).В этой статье под смыслом жизни понимается как ситуативный, так и экзистенциальный смысл. Рекер и Вонг (1988) определяют личное значение как «осознание порядка, согласованности и цели в своем существовании, стремление и достижение стоящих целей и сопутствующее чувство удовлетворения» (стр. 221). Вонг (1989) определяет личное значение как социально и индивидуально сконструированную систему, которая наделяет жизнь личным значением. Эта система значений включает пять компонентов: аффективный, мотивационный, когнитивный, относительный и личный (т.е., личностные характеристики и статус в жизни (Wong, 1998). Согласно Стегеру (в печати), смысл жизни состоит из когнитивного (понимание) и мотивационного (цель) компонентов. С другой стороны, смысл жизни можно концептуализировать как удовлетворение четырех основных потребностей: цели, эффективности или контроля, ценности и оправдания и самооценки (Baumeister, 1991). Структура и функции значения Исчерпывающий способ определения значения — это модель PURE (Wong, 2010, 2011), которая подчеркивает четыре основных компонента: цель, понимание, ответственные действия и удовольствие / оценка.Без любого из этих ингредиентов жизнь не имела бы смысла. Функционально эти компоненты влекут за собой четыре основных психологических процесса для хорошей жизни: мотивационный (цель, жизненные цели, потребности), когнитивный (понимание, осмысление жизни), социальный / моральный (ответственность, подотчетность, приверженность) и эмоциональный. (удовольствие / оценка, положительные эмоции). Меры смысла в жизни Целевое измерение значения измерялось по шкале «Цель в жизни» (PIL; Crumbaugh & Maholick, 1969).Измерение понимания можно измерить шкалой Sense of Coherence (SOC; Антоновский, 1983). Профиль личного смысла (PMP) (Wong, 1998; McDonald, Wong, & Gingras, в печати) измеряет общий уровень смысла жизни, а также источники смысла. The Life Regard Index (LRI; Battista and Almond, 1973) измеряет личное значение независимо от априорных представлений об «истинной природе» личного значения. Он состоит из двух подшкал: шкала «Основы» измеряет, есть ли у человека необходимые рамки для развития жизненных целей; а шкала выполнения указывает степень достижения этих целей.Опросник «Смысл в жизни» (MLQ; Steger, Frazier, Oishi, & Kaler, 2006) измеряет как наличие смысла, так и его поиск. Имеются убедительные доказательства того, что вышеуказанные меры смысла жизни связаны с благополучием и психическим здоровьем (Wong, in press b; Wong & Fry, 1998). Измерения благополучия, психического здоровья и качества жизни Качество жизни часто используется в качестве зонтичного понятия, охватывающего весь спектр определения здоровья Всемирной организации здравоохранения: «физическое, психологическое и социальное благополучие».«Например, исследование Kane et al. (2003) по самоотчетным показателям качества жизни жителей дома престарелых включает комфорт, функциональную компетентность, автономию, достоинство, индивидуальность, конфиденциальность, отношения, значимую деятельность, чувство защищенности и безопасности, наслаждение и духовное благополучие. Я предлагаю, чтобы показатели качества жизни включали меры субъективного благополучия и личного значения. Я хочу доказать, что глобальный индекс качества жизни должен включать некоторые показатели смысла жизни и субъективного благополучия.Другими словами, невозможно иметь высокое качество жизни, лишенное смысла и цели. Различные типы благополучия Снайдер и Лопес (2007) правы, предлагая формулу: счастье + смысл = благополучие. Динер (1984, 2000) использует термины счастье и субъективное благополучие как синонимы, отражая гедонистическую точку зрения на субъективное благополучие. Эвдемоническая перспектива субъективного благополучия фокусируется на значении и добродетели (Waterman, 1993; Ryan and Huta, 2009). Согласно Райффу и Кизу (1995), психологическое благополучие основано на нескольких измерениях: принятие себя, личностный рост, цель в жизни, господство в окружающей среде, автономия и позитивные отношения с другими. Эти измерения охватывают большую часть той же области, что и источники смысла (Wong, 1998). Согласно Кизу (1998), социальное благополучие состоит из пяти измерений: социальная интеграция, социальный вклад, согласованность, актуализация и принятие. Полное психическое здоровье включает эмоциональное, социальное и психологическое благополучие (Keyes & Magyar-Moe, 2003) в дополнение к отсутствию симптомов психического заболевания (Keyes & Lopez, 2002). Духовное благополучие, измеряемое Шкалой духовного благополучия (SWBS; Paloutzian & Ellison, 1982), измеряет субъективные и сугубо личные аспекты жизни. Он состоит из экзистенциальной и духовной субшкал: первая — это поиск личного смысла, а вторая — об отношениях с Богом. Исследования показали, что SWBS также является полезным индикатором глобального здоровья и благополучия, поскольку он связан с физическим, психологическим благополучием и благополучием в отношениях (Ellison & Smith, 1991). Недавно Селигман (2011) предложил пятикомпонентную модель, используя аббревиатуру PERMA: положительные эмоции, вовлеченность, значение, достижение и отношения. Эта модель охватывает как гедонистическое, так и эвдемоническое благополучие. ПЕРМА Селигмана является продолжением его более ранней концепции подлинного счастья (2002). Тем не менее, PERMA по-прежнему делает акцент на счастье, а не на смыслах, в отличие от Wong (2011). Большинство вышеперечисленных моделей благополучия включают в себя компонент смысла и цели.Нынешний ориентированный на смысл подход делает значение всеобъемлющей основой благополучия и психического здоровья. Модель Вонга подчеркивает модель PURE, а также восемь источников смысла: положительные эмоции, достижения, отношения, близость, религия / духовность, самопревосхождение, принятие себя и справедливость / социальная справедливость (Wong, 1998). Для людей со смысловым мышлением их стремление к благополучию подчеркивает значение и добродетель не только для них самих, но и для всего человечества. Даже при отсутствии положительного аффекта и активного участия человек все равно может наслаждаться определенным уровнем благополучия, основанным на значении, добродетели и духовности.Согласно Хейброну (2000), «удовольствие не имеет большого значения само по себе, являясь лишь побочным продуктом, который сопровождает достижение действительно стоящего» (стр. 20). Я предполагаю, что смысл выполняет по крайней мере три важные функции: (а) значение как фактор благополучия, (б) значение как защитный и предупреждающий фактор и (в) значение как основа для надежды в безнадежных ситуациях. Эта трехфакторная теория изображена на рисунке 1. Я также рассматриваю значение как показатель благополучия. Источники смысла как факторы благополучия Многочисленные исследования связывают смысл жизни с положительным аффектом и удовлетворенностью жизнью (Чемберлен и Зика, 1988; Кинг, Хикс, Крулл и Дель Гайсо, 2006; Рифф, 1989; Зика и Чемберлен, 1992). Более поздние исследования показали, что опросник смысла жизни (MLQ; Steger et al., 2006) и индекс жизненного взгляда (LRI; Battista and Almond, 1973) также связаны с различными показателями благополучия и психического здоровья ( Steger, в печати; Debats, 1998). Источники смысла, по оценке Вонга (1998), связаны как с наличием благополучия, так и с отсутствием психического заболевания. Маскаро (2006) обнаружил, что ощущение личного смысла, измеряемое профилем личного смысла (PMP; Wong, 1998), отрицательно связано с депрессивными симптомами, депрессией и безнадежностью и положительно связано с реализацией смысла, надеждой и внутренним локусом контроля. . Было обнаружено, что голландский перевод PMP, вводимого онкологическим больным, положительно коррелировал с психологическим благополучием и отрицательно коррелировал с дистрессом (Jaarsma, Pool, Ranchor, & Sanderman, 2007).Исследование Симмса (2005) показало, что психическое здоровье и благополучие складываются из пяти основных факторов: личный смысл, субъективное благополучие, личностный рост, выносливость и позитивные отношения. Хотя все эти исследования являются корреляционными, существуют некоторые перспективы и лонгитюдные исследования, которые показывают, что значение может предсказать будущее благополучие (Mascaro, 2006; Mascaro & Rosen, 2008). В идеале необходимы экспериментальные исследования, чтобы более четко продемонстрировать, как различные источники смысла способствуют благополучию. Значение как защитный / превентивный фактор Когда дела идут хорошо и люди наслаждаются приятными, увлекательными и успешными занятиями, положительных эмоций, вероятно, достаточно для поддержания высокого уровня субъективного благополучия. Исследования ясно продемонстрировали пользу для здоровья от положительного аффекта (Fredrickson, 2001; Lyubormirsky, 2007). Однако, когда люди переживают очень трудные времена, для поддержания определенного уровня благополучия более важным становится не положительные эмоции, а смысл (Frankl, 1985; Wong, 2010, 2011). Согласно подходу к благополучию, ориентированному на смысл, стратегия ABCDE выполняет функцию преобразования негативного в позитивное, а также делает страдание более терпимым. Аббревиатура ABCDE означает принятие, вера, приверженность, открытие и оценку / удовольствие. Я подробно рассказал о том, как эти компоненты способствуют устойчивости и благополучию в неблагоприятных ситуациях (Wong, 2010; Wong & Wong, в печати). Значение может способствовать эффективному преодолению стресса и снижению стресса несколькими путями.Во-первых, адаптивная атрибуция и объяснение могут способствовать надежде и успеху (Seligman, 1990; Weiner, 1985; Wong & Weiner, 1981). Во-вторых, экзистенциальные стратегии совладания, такие как принятие и видение положительного потенциала негативных событий, важны для того, чтобы справляться с ситуациями, не зависящими от нас (Wong, Reker, & Peacock, 2006). В-третьих, четкое ощущение смысла и цели способствует воле к жизни в экстремальных ситуациях (Frankl, 1985; Wong, 2009). В-четвертых, модель соответствия ресурсов Вонга (1993; Wong, Reker, & Peacock, 2006) также подчеркивает важность превентивного совладания с точки зрения развития ресурсов совладания. Существует обширная литература о важности оценки и значения для эффективного совладания и снижения стресса (Lazarus & Folkman, 1984; Wong & Wong, 2006). Например, Debats, Drost и Hansen (1995) обнаружили, что LRI положительно коррелировал с эффективностью совладания со стрессовыми жизненными событиями в прошлом. Короче говоря, смысл выполняет две важные функции: защита благополучия посредством эффективного выживания и повышение благосостояния посредством восстановления смысла и развития психологических ресурсов. Смысл как основа надежды в экстремальных ситуациях Важная роль надежды в поддержании благополучия и здоровья хорошо задокументирована (Snyder, 2000). Надежда дает мотивацию стремиться и улучшать свою жизнь. Однако в экстремальных ситуациях, таких как Холокост, попадание в ловушку на высоте 3000 футов под землей или смерть от неизлечимого рака, человеку нужна иная надежда, которая не основана на уверенности в собственных силах или положительных ожиданиях хорошего результата.Виктор Франкл (1985) разработал концепцию трагического оптимизма, которая позволила ему пережить нацистские лагеря смерти. Я определил ключевые компоненты трагического оптимизма как состоящие из принятия, утверждения, веры в Бога, самопревосхождения и отваги. Только надежда, ориентированная на смысл, может пережить невообразимые ужасы и страдания. Значение как результат Я уже утверждал, что смысл должен быть включен как часть глобальных показателей благополучия и качества жизни.Очевидная причина в том, что положительные эмоции, как правило, приводят к восприятию смысла (King & Hicks, в прессе). Другая причина заключается в том, что люди, преследующие значимые и добродетельные жизненные цели, все же могут достичь определенного уровня удовлетворения и благополучия, несмотря на лишения и страдания (Frankl, 1985; Haybron, 2000; Wong, 2011). Смысловой подход к благополучию и психическому здоровью будет состоять из трех факторов, как показано на рисунке 1. Первый фактор относится к значению как результату или положительной эмоции, основанной на значении.Как таковая, она будет способствовать расцвету, как и любая другая положительная эмоция, как предсказывает Фредриксон (Fredrickson, 2001) модель положительных эмоций «расширяй и развивай». Второй фактор относится к положительным эффектам использования восьми источников личного смысла, согласно Вонгу (1998), в повышении личностного роста, психологического, социального и эмоционального благополучия, как это определено Риффом и Кизом (1995; Keyes & Lopez, 2002). ; Keyes & Magyar-Moe, 2003). Третий фактор относится к уменьшению и трансформации негатива на основе глубокой и всеобъемлющей теории смыслоцентричного вмешательства ABCDE (Wong, in press a, 2010).Теория глубокого и всеобъемлющего утверждает, что повторяющиеся встречи с препятствиями заставят человека глубже копаться в своих внутренних ресурсах и более широко исследовать решения и варианты. Я предоставил некоторую эмпирическую поддержку этой теории в другом месте (Wong, 1979, 1995). Третий фактор способствует устойчивости и уменьшению симптомов психических заболеваний. Вместе эти три фактора способствуют полному психическому здоровью, как это определено Кизом и Лопесом (2002). Управление значениями относится к тому, как мы управляем нашей внутренней жизнью, такой как чувства, желания, восприятия, мысли и интерпретация жизненного опыта.Качество внутренней жизни человека зависит от того, как мы управляем основными процессами осмысления, поиска смысла, создания смысла и его восстановления (Wong, 2007). Таким образом, это теория саморегулирования или самоопределения, ориентированная на смысл. Смысловое управление состоит из регулирования двух перекрывающихся систем: трехфакторной модели благополучия, описанной ранее, и позитивной триады устойчивости, описанной в другом месте (Wong & Wong , под давлением). Кроме того, управление смыслом включает в себя модель двойной системы, отвечающую за управление взаимодействием между подходом и уклонением; двойная система участвует как в защите благополучия, так и в повышении устойчивости. Смысловое управление состоит из регулирования двух перекрывающихся систем: трехфакторной модели благополучия, описанной ранее, и позитивной триады устойчивости, описанной в другом месте (Wong & Wong, в печати). Кроме того, управление смыслом включает в себя модель двойной системы, отвечающую за управление взаимодействием между подходом и уклонением; двойная система участвует как в защите благополучия, так и в повышении устойчивости. С учетом приведенного выше анализа значение должно быть частью любых индексов глобальных измерений благополучия и качества жизни.Кроме того, программы вмешательства для улучшения качества жизни должны включать в себя упражнения и упражнения, повышающие смысл жизни. Наконец, необходимы дополнительные исследования, чтобы понять процессы управления смыслом в здоровой и полноценной жизни. С учетом приведенного выше анализа значение должно быть частью любых индексов глобальных измерений благополучия и качества жизни. Кроме того, программы вмешательства для улучшения качества жизни должны включать в себя упражнения и упражнения, повышающие смысл жизни.Наконец, необходимы дополнительные исследования, чтобы понять процессы управления смыслом в здоровой и полноценной жизни. 0 Позитивная психология обучение: Позитивная психология в консультировании и управлении 18.11.1977 alexxlab Психология Позитивная психология и позитивная психотерапия КАК НЕ ОШИБИТЬСЯ ПРИ ВЫБОРЕ ПРОГРАММЫ ОБУЧЕНИЯ ПО ПСИХОЛОГИИ? ТЕ ПСИХОЛОГИ, ЧТО ВСТРЕЧАЛИСЬ ВАМ В ЖИЗНИ, ОБЫЧНО РАБОТАЮТ В 2-Х НАПРАВЛЕНИЯХ: Эти 2 категории психологов работают с людьми в горизонтальной плоскости и решают лишь отдельные задачи, помогая произвести лишь некоторые улучшения в жизни. Такие психологи используют стандартные профессиональные инструменты, которым обучают популярные психологические школы. К сожалению, большинство психологов зарабатывает очень мало, потому что люди не видят между этими специалистами никакой разницы — все предлагают одно и тоже, все обладают одинаковым уровнем знаний и навыков. Как следствие, такие специалисты: постоянно находятся в состоянии внутренней тревоги и неопределенности; волнуются, что не могут заработать достаточно денег для жизни; ощущают себя самозванцем, потому что не знают, как эффективно работать с клиентами, клиенты уходят от них с первой консультации и больше не возвращаются; тратят кучу времени на поиски эффективных техник, которые не имеют ничего общего с ростом реальной экспертности; подвергают сомнению свои способности и теряют веру в свою профессию; не знают, что делать дальше. * * * НО ЕСТЬ ДРУГАЯ КАТЕГОРИЯ ПСИХОЛОГОВ       это те, кто проводит глубокую трансформацию мозга  кто осуществляет мощный рост во всех сферах жизни кто имеет достойный доход от 100 000 руб/мес    Психологи этой Школы владеют совсем другим профессиональным инструментарием. Они помогают: менять образ мышления человека, а не его отдельные действия; трансформировать ограничивающие убеждения в продуктивные; “вытаскивать наружу” ресурсный потенциал человека; выводить людей на совсем другой уровень жизни во всех сферах.   Работа с позитивным психологом — это не просто решение какой-то одной проблемы. ЭТО ДОСТИЖЕНИЕ “НЕВОЗМОЖНОЙ” ЦЕЛИ И МЕЧТЫ. ЭТО СОВСЕМ НОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ В РЕЗУЛЬТАТЕ ВЫБОРА ОДНОЙ ИЗ ПРОГРАММ ПО ПОЗИТИВНОЙ ПСИХОЛОГИИ Не нужно будет по окончании обучения доучиваться на разных курсах и вебинарах, повышать свою квалификацию и нарабатывать практический опыт. Вы делаете свое предложение, а клиенты сами делают покупку. Когда нужно и столько, сколько нужно… ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ ОБУЧЕНИЕ В НАШЕМ ИНСТИТУТЕ ОТ ОБУЧЕНИЯ В ДРУГИХ ВУЗАХ? РАЗНИЦА В ПОДХОДЕ К ОБУЧАЮЩЕМУ ПРОЦЕССУ И ФОРМАТУ ОБУЧЕНИЯ ОТКРОЙТЕ ДЛЯ СЕБЯ САМУЮ ВОСТРЕБОВАННУЮ ПРОФЕССИЮ ХХI ВЕКА! Позитивная психотерапия (базовый курс 2021-2022 г.) Программа состоит из 4 модулей: Модуль 1: Введение в Позитивную Психотерапию (30 академических часов) Позитивная психотерапия: определение, история, организация и эффективность. Концепция природы человека. Позитивный образ человека. Принципы позитивной психотерапии. Основные понятия позитивной психотерапии. Транскультуральный подход, трудности и выгоды жизни в мультикультуральном мире. Модель баланса четырёх областей жизни (тело, работа, контакты, фантазия). Актуальный конфликт. Способность реагировать на конфликт. Базовые способности, как потенциал дальнейшего развития. Актуальные способности (первичные и вторичные). Модуль 2: Разрешение конфликта в позитивной и транскультуральной психотерапии (30 академических часов) Развитие способностей.  Индивидуальная трансформация и развитие человеческих способностей. Макротравмы и способы их переработки.Ключевой конфликт. Модель конфликта в позитивной психотерапии с акцентом на ключевой конфликт. Способы избегания и психосоматические реакции Позитивная интерпретация, как терапевтический инструмент. Использование метафор (историй, мудрости и юмора) и их функции. Микротравматическая теория и содержание конфликта. Дифференциально-аналитический опросник. Базовый конфликт. Четыре области примеров прошлого, отношений и ответственности. Модуль 3: Пятиступенчатая стратегия в терапии (30 академических часов) Дифференциальный анализ и дифференциация концепций. Пятиступенчатая терапевтическая стратегия в терапевтической сессии и терапии в целом. Наблюдение и дистанцирование: микро- и макротравмы, инструменты наблюдения, позитивная интерпретация, транскультуральный подход. Инвентаризация: формулирование актуального, ключевого, базового и внутреннего конфликтов. Ситуативное поощрение: обнаружение ресурсов, инструменты мотивации. Вербализация: инструменты вербализации с акцентом на ключевой конфликт. Расширение системы целей: терапевтические инструменты. Области реакции на конфликт механизмы защиты и компенсации. Взаимосвязь между актуальным, внутренним и базовым конфликтами. Модуль 4: Построение эффективных психотерапевтических отношений в позитивной психотерапии (40 академических часов) Отношения между терапевтом и клиентом. Общие факторы психотерапии.Методы дистанцирования. Дефицит как область развития, проблемы как задачи или способы коммуникации. Области диагностики в психотерапии: реакция на конфликт, концепции конфликта и личности. Три стадии взаимодействия. Планирование терапевтического вмешательства в позитивной психотерапии. Позитивная психотерапия в разных областях жизни: медицина, психосоматика, психиатрия, работа с детьми и подростками, групповая терапия, образование, бизнес и т.д. Супервизия и разбор терапевтических случаев. Позитивная психология (ПП). Прогрессивная наука о благополучии и процветании С самого начала возникновения психотерапии специалисты ставили перед собой задачи улучшения качества жизни клиентов и пациентов. И Роджерс, и А. Эллис и А . Бек подчеркивали важность улучшения качества жизни человека. При этом, в приоритете оставалась дефицитарная модель – когда мы пытаемся понять, какие причины и какие процессы приводят к проблемам человека. В когнитивно-поведенческом подходе мы рассматриваем корневые убеждения и идеи – мыслительные парадигмы, которые стоят за дисфункциональными эмоциями и неэффективным поведением. Основные интервенции направлены на выявление и модификацию именно нежелательных эмоций, когниций и поведения. Зачастую, из фокуса внимания работы специалистов выпадает другая, позитивная сторона – как сделать человека более счастливым и удовлетворенным жизнью не через устранение «плохого» и «работу над ошибками», а через прямое построение положительных изменений. Мартин Селигман, разделявший идеи Эллиса, работавший с А. Беком, А. Фрименом и другими основателями когнитивно-поведенческой терапии дал новый импульс в этом направлении, когда, в конце 90-х годов, вместе с единомышленниками создал отдельное течение – позитивную психологию. Они не ставят перед задачи противопоставлять себя классической терапии. Скорее, по удачному выражению Дж. Павелски, директора образовательных программ центра позитивной психологии Университета Пенсильвании, предлагают использовать «двухсторонний» плащ супергероя, одна сторона которого изучает и исправляет проблемы, а вторая занимается развитием благополучия и процветания. Именно изучению феномена счастья, благополучия и процветания посвящены основные направления работы в позитивной психологии. На семинаре будут рассмотрены предпосылки возникновения направления, исторические и философские корни, подробно разобрана теоретическая модель PERMA, концепция положительных эмоций и позитивных интервенций. В практической части семинара мы рассмотрим использование разнообразных упражнений и техник, применяемых в практической работе. У нас есть богатый инструментарий по преодолению иррациональных убеждений, оспариванию глубинных негативных установок, однако, зачастую более эффективными являются позитивные интервенции, которые приводят к улучшению качества жизни, к субъективному переживанию счастья. Такие изменения сами по себе являются сильнейшими поведенческими активациями, способными поддерживать устойчивую мотивацию на изменения. Кроме этого, не секрет, что многие клиенты не очень хотят меняться; сам процесс переосмысления и принятия решений бывает очень сложным и пугающим. В этих ситуациях использование идей позитивной психологии также дает хороший результат, поскольку мы не фокусируемся на фрустрирующих проблемах, а улучшаем «положительную» сторону жизни. Приносим в нее больше позитивных эмоций, смысла, вовлеченности. Позитивная психология – современная, прогрессивная наука о процветании, опирающаяся на принципы научной доказательности и обоснованности. Позитивные интервенции помогают значительно расширить возможности любого практикующего специалиста. Позитивная психология: технологии консультирования и развития семьи Направление подготовки: — Магистерская программа: — Позитивная психология: технологии консультирования и развития семьи Квалификация выпускника: — Руководитель программы: доктор психологических наук, профессор кафедры общей и практической психологии Вступительные испытания: — Психология (тест, собеседование) Единственная в России магистратура, объединяющая позитивную психологию (уникальное современное направление мировой теории и практики психологической науки) и целостную комплексную подготовку специалиста, работающего с семьей. Срок действия государственной аккредитации: до 25.04.2016 г. 1 сентября 2015 года все студенты будут переведены в объединенный университет, который будет образован в результате объединения МПГУ и МГГУ Шолохова. ОПИСАНИЕ ПРОГРАММЫ (презентация) Позитивная психология интегрирует в себе знания и подходы передовых отраслей психологической науки, а ее практические технологии ориентированы на возможность раскрытия человеком внутренних ресурсов преодоления жизненных стрессов, ограничений, препятствий и трудностей, и создания внутриличностной ресурсной основы персональных достижений, жизненного благополучия и успеха, которые являются фундаментальными составляющими человеческого счастья. Принципиальным преимуществом позитивной психологии является то, что она не культивирует болезнь или проблему, а работает технологиями опирающимися на состояние внутренней активности, потенциалов здоровья (физического и психологического) и направленностью на благополучие человека. Системная подготовка в области психологической работы с семьей (от момента создания семьи и всех этапов ее функционирования, в различных типах и вариантах института современной семьи) в контексте позитивного подхода, создает реальные неоспоримые основы уникальности специалиста магистерского уровня в области работы с семьей любого типа. В процессе обучения по магистерской программе «Позитивная психология: технологии консультирования и развития семьи» достигаются мощные терапевтические эффекты личностного роста и выоская персональная результативность в различных сферах практической деятельности. Семестр 1 Семестр 2 Семестр 3 Семестр 4 Психологическая теория семьи Психологическая диагностика семьи Психология формирования позитивных детско-родительских отношений Психологические технологии работы с проблемной семьей Основы позитивной психологии Психологическое консультирование семьи Психология формирования брачной пары и предбрачное консультирование Психотерапия современной семьи Психология семейного счастья: любовь и сексуальность Английский язык для специальных целей Психологические технологии работы с современной семьей Методология науки Правовые основы семьи Дистанционное консультирование Психологические технологии развития семьи Судебно-психологическая экспертиза по семейным делам Экономика семейных отношений Психологические технологии решения семейных конфликтов Психология семейных кризисов Психология замещающей семьи Психология здорового образа жизни Генограмма семьи и родовые отношения Психология позитивного мышления и преодоления жизненных трудностей Технология преодоления сексуальных дисгармоний в семье — Практики Производственная-консультативная: — — — — Центр подготовки кандидатов в замещающие родители — — — Центр психологического сопровождения замещающей семьи — — — Центр планирования и репродукции семьи — — — Центр социальной защиты и помощи семьи Педагогическая: кафедры МГГУ им. М.А. Шолохова Научно-исследовательская (центры социально-психологической помощи семье, центры социальной защиты семьи) — Мастер-классы, встречи РОЗЕНОВА М.И. «Интенсивные психотехнологии работы с человеком, переживающим развод или расставание» ЕЛИЗАРОВ А.Н. «Психология семьи: путь к семейному счастью и процветанию через развитие способности к солидарности» КАМАЛЕТДИНОВА З.Ф. «Психологическая работа с молодой семьей и профилактика разводов» СЕМЕНОВ Д.В. «Профилактика наркомании в системе детско-родительких отношений» ТУРЧИНА Н.Ю. «Технологии работы с человеком в кризисной семейной ситуации» ЯКОВЛЕВ В.А. «Технологии преодоления сексуальных дисгармоний» и др. — ВЫПУСКНИК Диплом магистра психологии (магистерская программа «Позитивная психология: технологии консультирования и развития семьи» Сертификаты: Психологическая диагностика Консультирование семьи Консультирование по вопросам детско-родительских отношений Решение и урегулирование семейных конфликтов Проведение судебно-психологической экспертизы по семейным делам — Компетенции выпускника Умение диагностировать, проводить экспертизу и коррекцию психологических свойств и состояний, характеристик психических процессов, различных видов деятельности индивидов и групп на основе инновационных разработок- Умение сформулировать обоснованные психологические рекомендации прикладного профиля на основе теоретических и прикладных исследований- Разработка новых средств воздействия на межличностные и межгрупповые отношения и на отношения субъекта с реальным миром- Постановка инновационных профессиональных задач в области научно-исследовательской и практической деятельности- Умение выбирать и применять психологические технологии, позволяющие осуществлять решения новых задач в различных областях профессиональной практики. — Карьерные перспективы Семейный консультант Консультант центра репродукции семьи Специалист центра социальной защиты и помощи населению Судебный эксперт — ПАРТНЕРЫ Институт семьи Российской Академии Образования Московский городской психолого-педагогический университет Московский государственный областной университет — Учебный план очно-заочная форма обучения Основная образовательная программа —очно-заочная форма обучения Рабочие программы, обеспечиваемые кафедрами: — —Общей и практической психологии — —Социальной и педагогической психологии Аннотированная образовательная программа «Позитивная психология: технологии консультирования и развития семьи» 2012-2013 -и 2013-2014 Программа вступительных испытаний Тренировочный тест вступительных испытаний — Контактная информация: Николаева Елена Сергеевна (499)171-0626 [email protected] — Цаплина Ольга Викторовна — МГПУ Преподаваемые дисциплины Детская психология,Психология воспитания,Руководство научно-исследовательской работой магистрантов. Научно-преподавательский стаж 20 лет. Заслуги, награды В 2013 г. была соисполнителем регионального: «Психолого-педагогическая экспертиза игрушки как условие когнитивно-личностного развития ребенка». В 2014 г. данный совместный проект стал лауреатом конкурса «Лучший научный проект МГПУ — 2014» среди научно-педагогических работников МГПУ. Выступала в качестве эксперта в национальной премии в сфере товаров и услуг для детей «Золотой медвежонок». В 2015 г. заняла 2-е место во Всероссийском конкурсе психологических программ «Профессиональная перспектива». Уровень образования, квалификации Образование высшее Направление подготовки (или специальность) Преподаватель дошкольной педагогики и психологии. Общий стаж 21 год Сведения о повышении квалификации или профессиональной подготовке В 2013 г. прошла обучение по программе «Подготовка педагога к работе дистанционно с использованием электронных образовательных технологий (на примере СДО Moodle)». Основные публикации Имеет 56 публикаций по проблемам психологии и педагогики. О себе Окончила в 1994 МГПИ им. М.Е. Евсевьева по специальности преподаватель дошкольной педагогики и психологии. Окончила в 2014 году магистратуру МГГУ им. М.А. Шолохова, направление «Психология», программа «Позитивная психология». Руководитель программы магистратуры «Психология игры и игрушки». Более 20 лет ведет исследования в области организации развивающей игровой среды детского сада. Проводит ежегодные курсы повышения квалификации в Москве, Подмосковье и городах России: Казани, Ярославле, Ульяновске, Саранске и др. по вопросам моделирования развивающей предметно-пространственной среды ребенка. Участвовала в проекте Российского фонда фундаментальных исследований по изучению игровых компетенций дошкольников. Является членом Экспертного совета по дошкольному образованию при Комитете Государственной Думы РФ по образованию и науке; членом экспертных советов Всероссийского конкурса «Воспитатели России» и Национальной премии в сфере товаров и услуг для детей «Золотой медвежонок». Область научных интересов позитивная психология; мотивация речевой активности детей; предметно-пространственная среда образовательного учреждения; одаренность ребенка. Кафедра психологии и педагогики дистанционного обучения — Преподаватели кафедры — Мария Антоновна Одинцова заведующая кафедрой психологии и педагогики дистанционного обучения, профессор кафедры ученая степень: кандидат психологических наук (научная специальность 19.00.07 Педагогическая психология, диссертация на тему «Психологическая коррекция установки “жертва” у подростков чернобыльской зоны» защищена в Ярославском государственном педагогическом университете им. К.Д. Ушинского в 2007) ученое звание: доцент уровень образования: высшее, Минский государственный педагогический университет им. Ф. Скарины, квалификация: методист по воспитательной работе, школьный психолог, диплом с отличием (1991) магистратура ЧУО «Международный гуманитарно-экономический институт», преподаватель психологии (2004) аспирантура ГОУ ВПО «Ярославский государственный педагогический университет им. К. Д. Ушинского», кандидат психологический наук (2007) докторантура ГОУ ВПО «Ярославский государственный педагогический университет им. К.Д. Ушинского» по н/в. наименование направления подготовки и (или) специальности: Методика воспитательной работы. Школьная психология. Преподаватель психологии квалификация: Методист по воспитательной работе, школьный психолог; Преподаватель психологии общий стаж работы: 34 года стаж работы по специальности: 25 лет, в том числе в ВУЗе 15 лет. преподаваемые дисциплины: Психология стресса. Методы психологической коррекции. Психология безопасности и жизнестойкости личности. Методы психологической реабилитации людей в трудных жизненных ситуациях. Психология жизнестойкости. Использование сказкотерапии в тренинговой работе психолога. Проективные методы исследования личности. Технологии и методики психологической помощи. Методы личностно-ориентированной психотерапии. Методы психологической помощи в трудных жизненных ситуациях. Программы психологического тренинга для взрослых (детей и подростков). Программы психологической реабилитации взрослых (детей и подростков). Психологическая помощь взрослым (детям и подросткам) в стрессовых ситуациях. научные интересы: психология личности, проблема «виктимности», виктимного поведения, виктимного личностного типа; проблема жизнестойкости личности; индивидуальное психологическое консультирование; тренинговая работа, сказкотерапия. практическая деятельность в сфере образования: работа в качестве психолога гимназии, общеобразовательных школ, санаторно-оздоровительных учреждений г. Минска. Должностные обязанности: психологическая диагностика, консультирование и коррекционно-развивающие мероприятия с детьми и подростками; ведение семинаров и тренингов для педагогов, психологическое сопровождение детей и подростков Чернобыльской зоны, приехавших на оздоровление. Проведение и разработка обучающих практико-ориентированных треннинговых программ «Достичь успеха», «Искусство побеждать» по развитию оптимальных преодолевающих стратегий поведения для детей, подростков, юношества. Разработка обучающих тренингов и методических семинаров по повышению квалификации психологов по темам (в системе дополнительного образования): «Преодоление рентных установок в поведении жертвы неблагоприятных условий социализации», «Искусство побеждать», «Секреты Жизнестойкости», «Проективные методы диагностики в области современной психологии» и другие. Программа «Психология жертвы» внедрена в учебный процесс института психологии и педагогики, университета РАО для студентов 3 – 5 курсов. достижения и поощрения: Медаль Челпанова основные публикации: более 130 публикаций, среди которых: Одинцова М.А. Типы поведения жертвы. Опросник ролевой виктимности. Монография. Самара. Издательский дом «Бахрах». 2013. 160 с. Одинцова М.А. Семенова Е.М. Стратегии преодоления стрессов социальных изменений белорусами и россиянами // Материалы XX международного конгресса ассоциации психологов ИНФАД “Позитивная психология, обучение в семье: психология, развитие, воспитание и образование” «Familia y educación: aspectos positivos». 2013. С. 619 – 626. Одинцова М.А. Безработица как один из факторов виктимизации современной женщины и особенности дистанционной психологической помощи // Психологическая помощь социально незащищенным лицам с использованием дистанционных технологий. Москва. МГППУ. 2013. С. 114 – 118. Одинцова М.А. Виктимизация современной женщины в условиях безработицы // Вестник практической психологии образования. 2013. № 3 (36). С. 117 – 122. Одинцова М.А. Особенности преодолевающего поведения подростков колледжа // Психология стресса и совпадающего поведения: материалы III междунар. науч.-практ. конф. Кострома, 26-28 сент. 2013 г.: в 2 т. / отв. ред.: Т.Л.Крюкова, Е.В.Куфтяк, М.В.Сапоровская, С.А.Хазова. Кострома: КГУ им. Н.А.Некрасова, 2013. – Т. 1. С. 200 – 201. Одинцова М.А. Избегание как одна из типичных преодолевающих стратегий белорусов // На перекрестке миграции: от теоретических моделей к практическим решениям. Сборник материалов четвертой Всероссийской научно-практической конференции «Практическая этнопсихология: актуальные проблемы и перспективы развития»: 25 – 26 октября 2013 г. – М.: ГБОУ ВПО МГППУ, 2013. С. 74 – 75. Одинцова М.А. Роль педагога в психолого-педагогическом сопровождении студентов с ограниченными возможностями здоровья. ЗДОРОВЬЕ СПЕЦИАЛИСТА: ПРОБЛЕМЫ И ПУТИ РЕШЕНИЯ. IV заочная международная научно-практическая интернет-конференция. Омск, Пловдив 1-31 октября 2013 г.. Омск. БОУ ДПО «ИРООО». 2013. С. 38 — 45. Одинцова М.А. Добротина С.В. Особенности мотивационно-ценностной сферы студентов с ограниченными возможностями здоровья. ЗДОРОВЬЕ СПЕЦИАЛИСТА: ПРОБЛЕМЫ И ПУТИ РЕШЕНИЯ. IV заочная международная научно-практическая интернет-конференция. Омск, Пловдив 1-31 октября 2013 г. Омск. БОУ ДПО «ИРООО». 2013. С.185 — 182. Одинцова М.А. Особенности преодолевающего поведения подростков в ситуации хронического заболевания. // У истоков развития. Сборник тезисов участников Четвертой всероссийской научно-практической конференции по психологии развития. М.: ГБОУ ВПО. МГППУ, 2013. С. 99 – 101. Одинцова М.А. «Ленивая» психология в сказкотерапии // Пятый международный сказкотерапевтический фестиваль «Психология сказки и сказка в психологии». Сборник материалов. Москва, 2013. С. 8 – 10. Одинцова М.А. Vital orientations and existential performance of students with disabilities. Journal l´association 1901 «sepike» osthofen, deutschland poitiers, france. Ausgabe 3. 2013. Р. 31 — 35.  Одинцова М.А. Сказкотерапия для взрослых. Методическое руководство по использованию проективных методик в сказкотерапии. Грифон, 2014. 144 с. Одинцова М.А. Игровые и социальные роли жертвы как типы социально приемлемых и социально одобряемых виктимных отношений // Инновационные технологии обеспечения социально-психологической адаптации и готовности к труду детей и молодежи с ограниченными возможностями здоровья. Монография. Часть 1. М.: Изд-во «Перо», 2014. С. 113 — 132. Одинцова М.А. «Скрытый» суицид как проявление психологического неблагополучия алкоголезависимой личности // Суицид. Очерки теории и практики: монография. Омск: БОУДПО «ИРООО», 2014. С.201- 220. Одинцова М.А. Проблема виктимного личностного типа в психологии // Известия Саратовского университета. 2014. № 2. С. 73 — 79. Журнал ВАК. Одинцова М.A.. Problem of a victim personality type in psychology в // TOPICAL PROBLEMS OF PSYCHOLOGY, BUSINESS AND SOCIAL SPHERE IN SOCIETY: THEORY AND PRACTICE. BALTIC PSYCHOLOGY AND MANAGEMENT UNIVERSITY COLLEGE VOLUME 9. RIGA 2013. Р. 125 — 132. Odintsova М.А. THE VICTIM AS A TYPE OF PERSONALITY IN PSYCHOLOGY // 21 century: fundamental science and technology IV. 2014. Vol. 2 P. 95 — 100. Тищенко М.В., Одинцова М.А. ОСОБЕННОСТИ ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНОЙ ИСПОЛНЕННОСТИ ЛИЧНОСТИ РАЗНОГО ВИКТИМНОГО ТИПА // 21 century: fundamental science and technology IV. 2014. Vol. 1 P. 120 — 123. Куляцкая М.Г., Одинцова М.А. К ПРОБЛЕМЕ БЕЗРАБОТИЦЫ. ОСОБЕННОСТИ ПРЕОДОЛЕНИЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ НЕВОСТРЕБОВАННОСТИ ЛИЧНОСТИ // 21 century: fundamental science and technology IV. 2014. Vol. 1 P. 104 — 108. Одинцова М.А, Тищенко М.В. Исследование латентного экстремизма в образовательной среде колледжей // Мониторинг общественного мнения. 2014. № 4 (122). С. 141 — 149. ВАК  Одинцова М.А. Психологическая травма как реакция на ситуацию невозможности // Актуальные проблемы социальной психологии: сб. науч. тр. /Бел. гос. пед. ун-т им. М.Танка; редкол.: Т.В.Гормоза (отв. ред.), Я.Л. Коломинский, А.Л.Пергаменщик и др. – Минск: БГПУ, 2014. – 340 с. С. 134 — 137. Одинцова М.А. Труш Е.И. Исследование ролевой виктимности современной украинской, белорусской и российской молодежи // Молодёжь – будущее России : материалы VI заочной Международной научно-практической конференции с участием студентов и аспирантов (Омск, апрель 2014 г.) / [редкол.: Ю. П. Дубенский (пред.), В. М. Кадневский (науч. ред.), О. Е. Костенко (отв. ред.)]. – Омск : Изд-во Ом. гос. ун-та, 2014. – 556 с. С. 306 — 310. Ган Т.В. Одинцова М.А. Преодоление психологической травмы с использованием сказкотерапии лицами с химической зависимостью // Молодёжь – будущее России : материалы VI заочной Международной научно-практической конференции с участием студентов и аспирантов (Омск, апрель 2014 г.) / [редкол.: Ю. П. Дубенский (пред.), В. М. Кадневский (науч. ред.), О. Е. Костенко (отв. ред.)]. – Омск : Изд-во Ом. гос. ун-та, 2014. – 556 с. С. 365 — 370. Одинцова М.А. Шарко Я.С. Психологическое благополучие подростков из алкогольных семей // Дети и общество: социальная реальность и новации. Сборник докладов на Всероссийской конференции с международным участием «Дети и общество: социальная реальность и новации. Москва: РОС, 2014 г. 1366 с. С. 686 — 695. Одинцова М.А.Клюева Е. Н. Система ценностей и целей людей разных возрастов // Система ценностей российского общества в ХХ–ХХI вв.: сущность, методы оценки и пути формирования // Сборник материалов Всероссийской научно-практической конференции (27 ноября 2014 года). – Тверь: Тверской филиал Московского государственного университета экономики, статистики и информатики, 2014. – 241 с. С. 160 — 166. Мухтабарова В.С., Одинцова М.А. Виктимность студентов с ограниченными возможностями здоровья // Психологическая помощь социально незащищенным лицам с использованием дистанционных технологий (интернет-консультирование и дистанционное обучение): Материалы IV Международной научно-практической конференции, Москва, 27–28 февраля 2014. г. / под ред. Б.Б. Айсмонтаса, В.Ю. Меновщикова. – М.: МГППУ, 2014. – 440 с. С. 356 — 361. Лагутина Н.И., Одинцова М.А. Мотивация к творческой деятельности людей с ограниченными возможностями здоровья // // Психологическая помощь социально незащищенным лицам с использованием дистанционных технологий (интернет-консультирование и дистанционное обучение): Материалы IV Международной научно-практической конференции, Москва, 27–28 февраля 2014. г. / под ред. Б.Б. Айсмонтаса, В.Ю. Меновщикова. – М.: МГППУ, 2014. – 440 с. С. 398 — 402. Одинцова М.А., Особенности преодоления психологической травмы с использованием сказкотерапии (на примере группы химически зависимых лиц) // Психологическая помощь социально незащищенным лицам с использованием дистанционных технологий (интернет-консультирование и дистанционное обучение): Материалы IV Международной научно-практической конференции, Москва, 27–28 февраля 2014. г. / под ред. Б.Б. Айсмонтаса, В.Ю. Меновщикова. – М.: МГППУ, 2014. – 440 с. С. 32 — 38. Одинцова М.А., Шеленкова Н.Н. Ефремов И.А.. Не просто сказки: сборник авторских сказочных историй слушателей курсов. Методические руководство по сказкотерапии. Москва, 2014. 76 с. Одинцова М.А. Ценностно-смысловая сфера лиц разного виктимного типа [Электронный ресурс] : монография / М.А. Одинцова. М.: ФЛИНТА, 2014. 180 с. Одинцова М.А. Психология жизнестойкости: учеб. пособие. М. : ФЛИНТА: Наука, 2015. 296 с. Одинцова М.А. Психология жертвы. Сказкотерапия для взрослых. – Самара, Издательский Дом «Бахрах-М». 2015. – 246 с. Одинцова М.А. Насилие в школах и колледжах столицы // Мониторинг общественного мнения: экономические и социальные перемены. 2015. № 2 (125). С. 183 — 190. Журнал ВАК. Одинцова М.А. Преодолевающее поведение лиц, объединенных схожим травматическим опытом // Известия Саратовского университета. Новая серия: Философия. Психология. Педагогика. 2015. Т.15. № 1. С. 104 — 110. Журнал ВАК. Одинцова М.А. Преодолевающее поведение подростков, субъективно оценивающих себя жертвами школьной травли // Вестник практической психологии образования. 2015. №2 (43). С 83 — 87. Одинцова М.А. Мотивы и ценности студентов с диагнозом «детский церебральный паралич» // XI международная научно-практическая конференция «Психология личностного и профессионалнього развития субъектов непрерывного образования. М., СПб.:Нестор-История, 2015. С. 392 — 396. Одинцова М.А. Насилие глазами обучающихся в школах и колледжах г. Москвы (по результатам мониторингового исследования, 2014) // Безопасность образовательной среды: состояние, проблемы, пути решения в современных условиях: коллективная монография / Под ред. Т.Н. Зарецкая, М.А. Одинцова. М.: МГППУ, 2015. 216 с. С. 107 — 121. Статья в монографии. Одинцова М.А. Литвинова А.В., Тищенко М.В. Вершинкина Е.В. Проявление латентного экстремизма в образовательной среде колледжей // Безопасность образовательной среды: состояние, проблемы, пути решения в современных условиях: коллективная монография / Под ред. Т.Н. Зарецкая, М.А. Одинцова. М.: МГППУ, 2015. 216 с С. 121 — 132. Статья в монографии. Захарова Н.Л., Одинцова М.А. Ролевая виктимность подростков в ситуации хронического заболевания // Вестник Московского государственного областного университета (Электронный журнал). 2015. № 3 http://vestnik-mgou.ru/Articles/View/668. Журнал ВАК. Одинцова М.А. Захарова Н.Л. Уроки жизнестойкости. Программа профилактики антивитальных тенденций среди подростков. М.: ИИУ МГОУ, 2015. 38 с. Одинцова М.А. Захарова Н.Л. Дневник Жизнестойкости: приложение в программе «Уроки жизнестойкости». М.: ИИУ МГОУ, 2015. 58 с. Одинцова М.А. Профессионально-педагогическая культура учителя как основа предупреждения школьной травли // Системогенез учебной и профессиональной деятельности: материалы VII Международной научно-практической конференции, 20-22 октября 2015 г., г. Ярославль. Ярославль : Издательство ООО «Агентство Литера», 2015. Часть 2. С. 203 — 205. Одинцова М.А. Травматическое жизненное событие в оценках педагогов // Системогенез учебной и профессиональной деятельности: материалы VII Международной научно-практической конференции, 20-22 октября 2015 г., г. Ярославль. Ярославль : Издательство ООО «Агентство Литера», 2015. Часть 1. С. 248 — 250. Одинцова М.А. эффекты положительной и отрицательной значимости в виктимном поведении взрослых // Горизонты зрелости. Сборник научных статей / Ред.: Л.Ф. Обухова, И.В. Шаповаленко, М.А. Одинцова. – М.: ГБОУ ВПО МГППУ, 2015. – С. 149 — 153. Одинцова М.А. К исследованию качества жизни российского, белорусского и украинского студенчества // Понять другого: Межкультурное взаимопонимание в современном глобальном мире. Сб. мат. Пятой Всероссийской научно-практической конференции «Практическая этнопсихология: актуальные проблемы и перспективы развития»: 20-21 ноября 2015 г. М.: ГБОУ ВПО МГППУ, 2015. С. 79 — 81. Одинцова М.А. Профессионально-педагогическая культура учителя как основа предупреждения школьной травли // V Всероссийский фестиваль науки. XIX Международная конференция студентов, аспирантов и молодых ученых «Наука и образование» (г. Томск, 20–24 апреля 2015 г.) : В 5 т. Т. III: Педагогика и психология. Ч. 2: Психология / ФГБОУ ВПО «Томский государственный педагогический университет». Томск : Изд-во Том. гос. пед. ун-та, 2015. С. 206 — 209. Одинцова М.А. Методические рекомендации по организации психолого-педагогического сопровождения студентов с инвалидностью и ОВЗ в высшем учебном заведении // Инклюзивное образование в вузе студентов с инвалидностью: организация обучения, особенности обучения студентов с различными нозологиями, профориентационная работа, психолого-педагогическое сопровождение. Москва. : МГППУ, ООО «Сам полиграфист. 2015. С. 172 — 248. Одинцова М.А. Проблема понимания и интерпретации текстов другого в психологии // Журнал Международного института чтения им. А.А. Леонтьева, выпуск 12. Материалы 18-й и 19-й Международных научно-практических конференций по психологии, философии и педагогике чтения, посвященных 20-летию Международного института чтения им. А.А. Леонтьева (22 апреля 2015 г., Москва, 18 июня 2015 г., Санкт- Петербург) и 130-летию Российского психологического общества при Московском университете (29 сентября 2015 г., Москва, 10 ноября 2015 г., Санкт-Петербург). С.60 — 63. Одинцова М.А. Жизнестойкость как ключевой ресурс преодоления виктимизации подростков при хронических заболеваниях // ОТ ИСТОКОВ К СОВРЕМЕННОСТИ: 130 лет организации психологического общества при Московском университете: Сборник материалов юбилейной конференции: В 5 томах: Том 4 / Отв. ред. Богоявленская Д. Б. – М.: Когито-Центр, 2015. – 462 с. С.50-53. Одинцова М.А. Ковалева Е.Л. Стратегии преодоления лиц с инвалидностью // Психологическая помощь социально незащищенным лицам с использованием дистанционных технологий (интернет-консультирование и дистанционное обучение): Материалы V Международной научно-практической конференции, Москва, 28–30 октября 2015 г. / под ред. Б.Б. Айсмонтаса, В.Ю. Меновщикова. – М.: МГППУ, 2015 С. 219 -224 Одинцова М.А.Овчаренко В.Д. Преодолевающее поведение студентов с разным уровнем жизнестойкости (на примере лиц с врожденной и приобретенной инвалидностью // Психологическая помощь социально незащищенным лицам с использованием дистанционных технологий (интернет-консультирование и дистанционное обучение): Материалы V Международной научно-практической конференции, Москва, 28–30 октября 2015 г. / под ред. Б.Б. Айсмонтаса, В.Ю. Меновщикова. – М.: МГППУ, 2015С. 224 -230. Одинцова М.А. Садогурская И.А. Особенности переживания утраты здоровья у лиц с травматической болезнью спинного мозга (ТБСМ) // Психологическая помощь социально незащищенным лицам с использованием дистанционных технологий (интернет-консультирование и дистанционное обучение): Материалы V Международной научно-практической конференции, Москва, 28–30 октября 2015 г. / под ред. Б.Б. Айсмонтаса, В.Ю. Меновщикова. – М.: МГППУ, 2015. С. 236 — 239. Одинцова М.А.Чистякова Т.С. Самоактуализация людей с инвалидностью // Психологическая помощь социально незащищенным лицам с использованием дистанционных технологий (интернет-консультирование и дистанционное обучение): Материалы V Международной научно-практической конференции, Москва, 28–30 октября 2015 г. / под ред. Б.Б. Айсмонтаса, В.Ю. Меновщикова. – М.: МГППУ, 2015. С. 239 — 243. Одинцова М.А. Мотивация и ценности студентов-психологов дистанционной и традиционной форм обучения // Сб. мат. III Всероссийской заочной научно-практической конференции «теория и практика дистанционного обучения учащихся и молодежи с ограниченными возможностями здоровья». Кемерово. 2016. С. 187-192. Одинцова М.А. Садогурская И.А. Отношение к болезни у лиц с травматической болезнью спинного мозга // Социальный мир: роль молодежи в решении проблем XXI века: материалы XII Междунар. науч.-практ. студ. конф. (Минск, 29-30 апреля 2015 г.) / Рос. гос. соц. ун-т. Фил. в г. Минске; редкол.: С.А. Полетаев (гл.ред.) [ и др.]. – Минск : Бестпринт, 2016. – С. 283 – 284.  Одинцова М.А. Захарова Н.Л. Психология стресса / Учебник и практикум. 1-е изд. – Сер. 58. Бакалавр. Академический курс. Москва. Изд-во Юрайт. 2016. 300 с. Овчаренко В.Д. Одинцова М.А. К вопросу о жизненных предназначениях родителей детей с ограниченными возможностями здоровья // Перспективы науки – 2016: Сборник докладов III Международного конкурса научно-исследовательских работ (29 апреля 2016 года) / Научный ред. д.э.н, проф. А.В.Гумеров. – Казань: ООО «Рóкета Союз», 2016. Т. 1. С. 77 – 82. Резник А.В., Одинцова М.А. Жизненные предназначения родителей дошкольников с ограниченными возможностями здоровья // Перспективы науки – 2016: Сборник докладов III Международного конкурса научно-исследовательских работ (29 апреля 2016 года) / Научный ред. д.э.н, проф. А.В.Гумеров. – Казань: ООО «Рóкета Союз», 2016. Т. 2. С. 29 – 34. Барабанова Е.В., Одинцова М.А. Исследования психологического благополучия взрослых с разным уровнем стигматизации // Перспективы науки – 2016: Сборник докладов III Международного конкурса научно-исследовательских работ (29 апреля 2016 года) / Научный ред. д.э.н, проф. А.В.Гумеров. – Казань: ООО «Рóкета Союз», 2016. Т. 2. С. 142 – 149. Одинцова М.А. Стресспреодолевающее поведение старшеклассников с разным уровнем жизнестойкости // Известия Саратовского университета. Новая серия. Серия Философия. Психология. Педагогика. вып. 2. 2016. С. 191 – 198. Журнал ВАК. Одинцова М.А. Полищук Е.С. Хижняк Л.А. Будущие педагоги: отношение к миру и людям // Инновационная активность педагога: проблемы и перспективы исследования: сборник научных трудов. М. : ИИУ МГОУ. 2016. С. 52 –72. Одинцова М.А. Психологическая структура катастрофического сознания // Материалы VI международной социологической Грушинской конференции «Жизнь исследования после исследования: как сделать результаты понятными и полезными», 16—17 марта. 2016 г. / отв. ред. А. В. Кулешова. — М. : АО «ВЦИОМ», 2016. С. 403 — 408. Одинцова М.А. Потеря статуса безработными — вызов современности? // XII Международная научно-практическая конференция «Психология личностно-профессионального развития: современные вызовы и риски» / Под ред. Л.М. Митиной. – М.: Издательство «Перо», 2016. С. 322-324. Одинцова М.А. Специфика проявления рентной установки в поведении человека // Ярославский педагогический вестник. 2010. – №2. – С. 192 – 196. (0,62 п.л.) Одинцова М.А. Принципы и условия оказания эффективной психологической помощи рентным подросткам // Научно-методический журнал «Школа будущего». № 6. – 2010 (декабрь). – С. 88 – 93. (0,4 п.л.) Одинцова М.А. Физическая культура как условие формирования «культурной одаренности» современного человека // Спортивный психолог. 2010. – № 3 (21). – С. 11 – 15. (0,62 п.л.) Одинцова М.А. Образ мира у подростков из неполных семей / М.А.Одинцова // Вопросы психологии. 2011. – № 2. – С. 82 – 89. (0,66 п.л.) Одинцова М.А. Поваренков Ю.П. Психологическое сопровождение подростков с установкой жертвы (на примере подростков Чернобыльской зоны): монография. Минск, Изд-во «Веды». 2009 – 340 с. (8,5/4,25 п.л.) Одинцова М.А. Чернобровкина Н.Ю. Особенности ценностно-смысловой сферы виктимной личности: монография. М.: Научные технологии. 2012 – 258 с. (6,45/3,23 п.л.) Одинцова М.А. Типы поведения жертвы. Опросник ролевой виктимности. Самара: Издательский дом «Бахрах». 2012. – 160 с. (4 п.л.)  Одинцова М.А. Достичь успеха Коррекционная программа развития личности детей младшего и среднего школьного возраста. – Мозырь: ООО ИД «Белый Ветер», 2002. – 60 с. Одинцова М.А. Дневник самонаблюдения: Учебно-методическое пособие / М.А. Одинцова. – Минск: Веды, 2003. – 112 с. Одинцова М.А. Я – целый мир: Программа развития личности подростков и юношества. / Учеб.-метод. пособие. Серия «Психология успеха». – М.: Изд-во Института психотерапии, 2004. – 208 с. (5,2 п.л.) Одинцова М.А.Психология жертвы. Сказкотерапия для взрослых. – Самара, Издательский Дом «Бахрах-М». 2010. 2012. – 240 с. (6 п.л.) Одинцова М.А. Многоликость «жертвы» или немного о Великой манипуляции (Система работы, диагностика, тренинги). – Москва, МПСИ, Изд-во «Флинта». 2010. – 256 с. (6,4 п.л.) Одинцова М.А. Введение в общую психологию / 3-е издание доп. и перераб. 2011. – 344 с. (18 п.л.) Одинцова М.А. Шеленкова Н.Н., Ефремов И.А. Волшебный мир проекции. Методическое руководство по использованию проективных методик в психосоциальной практике. М.: Изд. центр ЕАОИ, 2012. – 82 с. (1 п.л.) сведения о публикационной активности: SPIN РИНЦ: 5913-2891 ORCID: 0000-0002-9497-6199 ResearchGate: профиль автора ResearcherID: H-4433-2013 Scopus AuthorID: 8569930800 Google Scholar: профиль автора Репозиторий Psyjournals.ru: профиль автора   Телефон:   +7 (495) 607-12-47 E-mail:   [email protected] Позитивная психотерапия обучение – профессиональная переподготовка курсы 1.    Изучить историю позитивной психотерапии. 2.    Познакомиться с принципами и основными понятиями позитивной психотерапии. 3.    Освоить методы дистанцирования. 4.    Три стадии взаимодействия. 5.    Изучить ментальные модели и межличностные проблемы в мультикультуральном мире. 6.    Модель баланса четырех областей жизни (тело, работа, контакты, фантазии). 7.    Способность реагировать на конфликт, модель реакции, способы избегания конфликта. 8.    Освоить психосоматические реакции. 9.    Освоить урок: «Отношения между психотерапевтом и пациентом». 10.  Позитивная интерпретация. 11.  Изучить технику использования метофоры. 12.  Усвоить урок: «Развитие способностей и индивидуальная трансформация». 13.  Дифференциальный анализ и дифференциация концепций. 14.  Освоить урок: «Четыре области примеров прошлого, отношений и ответственности». 15.  Макротравмы. 16.  Микротравмы, актуальные способности и конфликты. 17.  Изучить урок: «Актуальный, внутренний и базовый конфликт». 18.  Пятиступенчатое решение проблемы. 19.  Изучить применение пятиступенчатой стратегии в терапии, самопомощи и образовании. 20.  Первое интервью как терапевтический инструмент в позитивной психотерапии. 21.  Изучить урок: «Терапевтический план: пять ступеней в каждой сессии и в целостном психотерапевтическом процессе». 22.  Познакомиться с областями реакции на конфликт, механизмами защиты и компенсации. 23.  Изучить аспекты развития актуальных способностей. 24.  Освоить области диагностики в психотерапии. 25.  Освоить урок: «Расстройства, болезни, симптомы и использование их символической функции в терапии». 26.  Дефицит как область развития, проблемы как задачи или способы коммуникации. 27.  Актуальный, внутренний и базовый конфликт в терминах психодинамики. 28.  Усвоить урок: «Модель конфликта с акцентом на ключевой конфликт». 29.  Четыре области моделей прошлого опыта – ориентированная на ресурс психодинамическая концептуализация. 30.  Психодинамический подход к развитию и теория психосексуального развития. 31.  Познакомиться с теорией устройства психического аппарата. 32.  Изучить механизмы защиты и компенсации. 33.  Другие психодинамические подходы к развитию. 34.  Позитивный перевод психоаналитических терминов. 35.  Изучить основные аспекты сексуальности. 36.  Психология гармоничного поведения. 37.  Сексуальность человека. 38.  Освоить сексуальные дисгармонии и дисфункции. 39.  Изучить типы, форму и структуру сексуального девиантного поведения. 40.  Освоить методы диагностики и терапии различных аспектов сексуального поведения. №пп Наименование дисциплин Общая трудоемкость, в акад. часах Работа обучающегося в СДО Формы промежуточной и итоговой аттестации (ДЗ, З) Лекции  Тестирование  Практические занятия  I. Введение в позитивную психотерапию 1 История позитивной психотерапии 18 12 2 4 З 2 Принципы и основные понятия позитивной психотерапии 18 12 2 4 ДЗ 3 Методы дистанцирования 18 12 2 4 З 4 Три стадии взаимодействия 18 12 2 4 З 5 Ментальные модели и межличностные проблемы в мультикультуральном мире 18 12 2 4 З 6 Модель баланса четырех областей жизни (тело, работа, контакты, фантазии) 18 12 2 4 З 7 Способность реагировать на конфликт, модель реакции, способы избегания конфликта 18 12 2 4 З 8 Психосоматические реакции 18 12 2 4 ДЗ 9 Отношения между психотерапевтом и пациентом 18 12 2 4 ДЗ 10 Позитивная интерпретация 18 12 2 4 З 11 Техника использования метафоры 18 12 2 4 З 12 Развитие способностей и индивидуальная трансформация 18 12 2 4 З II. Инновационные концепции в позитивной и транскультуральной психотерапии 13 Дифференциальный анализ и дифференциация концепций 18 12 2 4 З 14 Четыре области примеров прошлого, отношений и ответственности 18 12 2 4 З 15 Макротравмы 18 12 2 4 З 16 Микротравмы, актуальные способности и конфликты 18 12 2 4 З  17 Актуальный, внутренний и базовый конфликт 18 12 2 4 З  18 Пятиступенчатое решение проблемы 18 12 2 4 З 19 Применение пятиступенчатой стратегии в терапии, самопомощи и образовании 18 12 2 4 З  20 Первое интервью как терапевтический инструмент в позитивной психотерапии 18 12 2 4 ДЗ  21 Терапевтический план: пять ступеней в каждой сессии в целостном психотерапевтическом процессе 18 12 2 4 З  22 Области реакции на конфликт, механизмы защиты и компенсации 18 12 2 4 З 23 Аспекты развития актуальных способностей 18 12 2 4 З 24 Области диагностики в психотерапии 18 12 2 4 ДЗ III. Психодинамика и развитие человека 25 Расстройства, болезни, симптомы и использование их символической функции в терапии 18 12 2 4 З 26 Дефицит как область развития, проблемы как задачи или способы коммуникации 18 12 2 4 З 27 Актуальный, внутренний и базовый конфликт в терминах психодинамики 18 12 2 4 ДЗ 28 Модель конфликта с акцентом на ключевой конфликт  18 12 2 4 З  29 Четыре области моделей прошлого опыта — ориентированная на ресурс психодинамическая концептуализация 18 12 2 4 ДЗ 30 Психодинамический подход к развитию и теория психосексуального развития 18 12 2 4 З 31 Теория устройства психического аппарата 18 12 2 4 ДЗ 32 Механизмы защиты и компенсации 18 12 2 4 З  33 Другие психодинамические подходы к развитию 18 12 2 4 З 34 Позитивный перевод психоаналитических терминов 18 12  2  4 З IV. Сексуальность в позитивной психотерапии 35 Основные аспекты сексуальности 18 12  2  4 З 36  Психология гармоничного поведения 18 12 2  4 З 37 Сексуальность человека 18 12 2  4 З 38  Сексуальные дисгармонии и дисфункции 18 12 2  4 ДЗ 39  Типы, форма и структура сексуального девиантного поведения 18 12 2  4 З 40 Диагностика и терапия различных аспектов сексуального поведения 18 12 2 4 ДЗ Итоговая аттестация 12 Итоговый междисциплинарный экзамен ИТОГО 732 Что такое позитивное образование и как его применить? (+ PDF) Все родители хотят лучшего для своих детей. Они хотят, чтобы их дети были счастливы и процветали. Они хотят, чтобы они воплотили в жизнь свои мечты и реализовали свой врожденный потенциал. Однако проблема состоит в том, чтобы найти правильную модель образования. Тот, который не подавляет их потенциал и не производит зрачков-формочек. Отличным вариантом для рассмотрения является позитивное образование, в котором традиционные принципы образования сочетаются с подтвержденными исследованиями способами увеличения счастья и благополучия. Основная цель позитивного образования — способствовать процветанию или позитивному психическому здоровью в школьном сообществе. Норриш, Уильямс, О’Коннор и Робинсон, 2013 г. Продолжайте изучать эту статью, чтобы узнать больше о развивающейся сфере позитивного образования и о том, как оно меняет жизнь людей во всем мире. Прежде чем вы начнете читать дальше, мы подумали, что вы могли бы бесплатно загрузить наши три упражнения по позитивной психологии . Эти научно обоснованные упражнения исследуют фундаментальные аспекты позитивной психологии, включая сильные стороны, ценности и сострадание к себе, и дадут вам инструменты для улучшения благополучия ваших студентов, клиентов или сотрудников. Вы можете бесплатно скачать PDF здесь. Что такое позитивное образование? Позитивное образование — это сочетание традиционных образовательных принципов с изучением счастья и благополучия с использованием модели PERMA Мартина Селигмана и классификации «Ценности в действии» (VIA). Селигман, один из основоположников позитивной психологии, включил позитивную психологию в образовательные модели как способ уменьшить депрессию у молодых людей и повысить их благополучие и счастье. Используя его модель PERMA (или ее расширение, структуру PERMAH) в школах, педагоги и практики стремятся способствовать положительному психическому здоровью среди учащихся и учителей. Каркасы PERMA и PERMAH PERMA включает в себя пять основных элементов, которые Селигман считал критически важными для долгосрочного благополучия: Положительные эмоции : Ощущение положительных эмоций, таких как радость, благодарность, интерес и надежда Вовлеченность: Полное погружение в деятельность, в которой используются ваши навыки, но все же бросают вам вызов (Положительные) отношения : Наличие положительных отношений Значение : Принадлежать и служить чему-то, что, по вашему мнению, важнее, чем вы сами Достижение : Стремление к успеху, победе, достижениям и мастерству В рамках PERMAH к этому добавляется Health , охватывающий такие аспекты, как сон, физические упражнения и диета, как часть надежной позитивной образовательной программы (Norrish & Seligman, 2015). PERMAH на практике Рисунок ниже предоставлен школой Winmalee High School (2020) в Новом Южном Уэльсе и показывает, как концепция PERMAH применялась на практике с помощью таких элементов, как обучение на основе проектов, стратегии борьбы с издевательствами и многое другое. Источник: Средняя школа Винмале, 2020 г. Ниже вы найдете еще один пример из гимназии Джилонга, одной из первых моделей в этой области (Norrish et al., 2013). Источник: Norrish et al., 2013, в Hoare, Bott, & Robinson, 2017, стр. 59 С помощью сильных сторон персонажа Образование уже давно ориентировано на учебу и способствует развитию положительных сил характера. Однако до публикации Сильные стороны и добродетели характера: Справочник и классификация Петерсона и Селигмана (2004) любые попытки подтвердить сильные стороны характера были вызваны религиозными, культурными или политическими предубеждениями (Linkins, Niemiec, Gillham, & Mayerson , 2015). Классификация VIA, однако, обеспечивает кросс-культурную основу для «обучения сердца» (Linkins et al., 2015, p. 65). Позитивные образовательные программы обычно определяют положительный характер, используя основные сильные стороны характера, которые представлены в шести достоинствах VIA: Мудрость и знания Мужество Человечество Правосудие Умеренность Превосходство Эти положительные персонажи не являются врожденными; это внешние конструкции, которые нужно развивать.Цель позитивного образования — выявить у детей сочетание сильных сторон характера и развить их способность эффективно использовать эти сильные стороны (Linkins et al., 2015). Сильные стороны VIA на практике На практике включение сильных сторон характера в учебные программы может включать сбор информации о сильных сторонах, талантах и ​​интересах учащихся VIA при зачислении. Повторное рассмотрение этих вопросов и передача их студентам на протяжении всего академического пути также может быть отличным способом проверки и развития сильных сторон (Робинсон, 2019). Могут быть полезны такие самоотчетные меры, как перечень сильных сторон молодежи «Ценности в действии» (Park & ​​Peterson, 2006). VIA Strengths: позитивное воспитание с сильными сторонами характера Как подать заявку на позитивное образование Вмешательства в образовательные системы, основанные на сильных сторонах, являются мощными инструментами, которые зачастую на удивление просто внедрить. «Школьная программа, которая включает в себя благополучие, в идеале предотвращает депрессию, повышает удовлетворенность жизнью, поощряет социальную ответственность, способствует творчеству, способствует обучению и даже улучшает академические достижения» (Waters, 2014). Среднюю школу Джилонга (GGS) в Австралии часто называют образцом позитивного образования, поскольку она была одной из первых школ, применивших подходы позитивной психологии в масштабах всей школы (Norrish & Seligman, 2015). В GGS все учителя и вспомогательный персонал участвуют в программах обучения, чтобы узнать о позитивном образовании и о том, как применять его учения как в своей работе, так и в личной жизни (Norrish & Seligman, 2015). Для учащихся школы позитивное обучение включено в каждый курс.Например, в классе изобразительного искусства учащиеся могут изучить концепцию процветания, создав визуальное представление концепции. У студентов также есть регулярные уроки по позитивной психологии, как и по таким предметам, как математика и география (Norrish & Seligman, 2015). Эти вмешательства, основанные на сильных сторонах, также сосредоточены на отношениях между учителями и учениками. Когда учитель дает обратную связь, его просят уточнить силу, продемонстрированную учеником, а не давать расплывчатую обратную связь типа «Хорошая работа!» Изменения в этих небольших взаимодействиях значительны, и внимание к формулировке положительного подкрепления может иметь значение.Исследование похвалы, проведенное Элизабет Херлок (1925), показало, что это более эффективный мотиватор в классе, чем наказание, независимо от возраста, пола или способностей. В следующем видео кратко описаны новаторские способы, с помощью которых школы включают позитивное образование в свои учебные программы. Euro News: Искусство счастья через позитивное образование — Learning World В Австралии одна школа специализируется на благополучии, считая, что люди учатся лучше всего, когда они счастливы.Видео выше объясняет применение позитивной психологии в школьной системе GGS. Позитивное образование на практике Принципы позитивной психологии были использованы для создания нескольких методик обучения, доказавших свою эффективность по-разному. Вот лишь несколько примеров того, как внедрить эту модель в любой класс или школьную систему. Лобзик класс Класс «головоломки» — это метод, при котором учащиеся разбиваются на группы на основе общих навыков и компетенций.Каждому студенту назначается отдельная тема и предлагается найти студентов из других групп, которым была предложена та же тема. В результате в каждой группе есть набор студентов с разными сильными сторонами, которые совместно исследуют одну и ту же тему. Влияние позитивной психологии распространилось даже на динамику обучения в классе. В учебных программах, основанных на позитивной психологии, учащимся предоставляется больше полномочий в выборе учебной программы, и учащимся с более раннего возраста предоставляется ответственность.В такой обстановке к ученикам относятся по-разному, когда дело касается похвалы и дисциплины. Карта роста персонажа В книге Пола Тафа (2013) « Как дети добиваются успеха» он утверждает, что для успешной учебы учеников недостаточно иметь врожденный интеллект и академические способности. Вместо этого он утверждает, что в школах следует уделять больше внимания упорству, стойкости и другим чертам характера. Это приводит к улучшению успеваемости учащихся в ближайшем будущем. Известная сеть чартерных школ KIPP взяла многие из этих идей и сделала их официальной частью школьного протокола. Учащиеся школ KIPP получают Карту развития характера, которая оценивает успеваемость учащихся не только по академическим предметам, таким как математика и история, но и по ряду семи черт характера. Эти черты взяты из исследования позитивной психологии Селигмана и психолога Криса Петерсона. Система KIPP позволяет формально оценивать черты характера, выходящие за рамки показателей, используемых для оценки учащихся в большинстве школ, и учитывает важность этих черт характера несколькими способами.Учителя моделируют положительное поведение, приводят положительные примеры качеств характера в действии и открыто и открыто обсуждают эти черты. Нет формальных уроков, обучающих таким чертам характера, как энтузиазм или благодарность. Тем не менее, преподаватели KIPP считают, что выделение примеров этих качеств, когда они встречаются в природе, является эффективным способом поощрения их развития. Похоже, не все верят, что метод KIPP эффективен. В статье The New Republic профессор образования Джеффри Снайдер (2014) утверждает, что мы на самом деле не знаем, как научить сильным сторонам характера, поэтому их численное измерение может принести больше вреда, чем пользы. Даже критики KIPP соглашаются, что привлечение внимания к характеру и позитивной психологии в школах — это шаг в правильном направлении. Программа Bounce Back и повышение устойчивости Исследователи Тони Ноубл и Хелен МакГрат (2008) разработали практическую, экономичную и эффективную программу повышения устойчивости в классе под названием Bounce Back, первую позитивную образовательную программу в мире. Ноубл и МакГрат (2008) утверждают, что обучение устойчивости маленьких детей наиболее полезно для устойчивых изменений, но что наиболее острая потребность в повышении устойчивости возникает во время перехода учащихся в среднюю школу. Программа Bounce Back предназначена для учащихся старших классов и младших классов средней школы, поскольку подростковый возраст является критическим периодом перемен и стресса для учащихся. Эта концепция резюмируется в их видео ниже: Устойчивость: возвращение в норму Bounce Back затрагивает две ключевые области: факторы окружающей среды, которые создают психологический капитал, и личные навыки выживания, которым могут научиться студенты, важность которых подчеркивалась многими исследователями, такими как Рейвич и Шатте (2002) и Барбара Фредриксон (2001). ). Ноубл и МакГрат (2008) представили серию практических повседневных школьных занятий, которые помогли учащимся почувствовать связь со своими сверстниками, школой и обществом. Их исследование показало, как школы могут создать более благоприятную среду как в самой школе, так и в семьях и общинах учащихся. Чтобы помочь учащимся развить навыки преодоления трудностей, учебная программа Bounce Back содержит ресурсы и предложения для учителей, а также упражнения для учеников. Эти упражнения призваны побудить учеников развить оптимизм в классе и развить в себе доброжелательное и беззаботное отношение. Bounce Back предоставляет практические инструменты, такие как круговая диаграмма ответственности, которая помогает детям понять, что все негативные ситуации являются комбинацией трех факторов: их собственного поведения, поведения других и случайных событий. Использование круговой диаграммы ответственности для понимания конкретного негативного события помогает ученикам узнать, что они могут изменить, а что нет, развивая чувство инициативы и ответственности. Эти принципы оказались полезными для других групп клиентов позитивной психологии.Участники программы Possibility Place, программы повышения устойчивости и уверенности в долгосрочной безработице, сочли круговую диаграмму ответственности очень полезной для предотвращения того, чтобы люди ругали себя за вещи, в которых они не виноваты, и научились понимать, что они могут сделать, чтобы решить эту проблему. ситуация. Bounce Back — прекрасный пример того, как позитивные психологические исследования могут быть преобразованы в инструменты, помогающие людям процветать. Другие примеры из практики По мере роста популярности позитивного образования во всем мире появляется все больше глобальных примеров его внедрения на системном уровне.Вот несколько отличных примеров (Seligman & Adler, 2018). Израильская программа позитивного образования Maytiv начинается в дошкольных учреждениях и распространяется до уровня средней школы. В то время как позитивные психологи по-прежнему призывают к осторожной интерпретации имеющихся данных, программа Майтив показала некоторые многообещающие результаты, такие как повышение самоэффективности учащихся, положительные эмоции, чувство принадлежности к школе, а также улучшение количества и качества социальных связей со сверстниками (Шошани & Steinmetz, 2014; Shoshani, Steinmetz, & Kanat-Maymon, 2016; Shoshani & Slone, 2017). Управление знаний и человеческого развития Дубая в партнерстве с Министерством образования Южной Австралии провело перепись населения Дубая по благополучию студентов. После этого некоторые школы в Объединенных Арабских Эмиратах были созданы на основе позитивных образовательных принципов, включая тщательную подготовку всех преподавателей и введение специальных отделений, таких как «отдел благосостояния» одной школы. В Мексике партнерство между Министерством образования Халиско и Университетом Пенсильвании также привело к рандомизированным контролируемым исследованиям в учебных заведениях с многообещающими результатами.На основе этих результатов была разработана и внедрена учебная программа по благополучию (Currículum de Bienestar), которая положительно повлияла на такие показатели, как академическая успеваемость, вовлеченность учащихся, настойчивость и вовлеченность (Adler, 2016). Восстановительные практики Позитивное образование фокусируется не только на положительных сторонах образования; это также улучшает то, как школы применяют наказания. В каждом учебном году десятки тысяч студентов исключаются из U.С. государственные школы. По данным ACLU, в 2015–2016 учебном году, например, было потеряно более 11 миллионов учебных дней (Washburn, 2018). Многие из этих учащихся будут вынуждены покинуть школу на весь учебный год, в то время как другим будет запрещено когда-либо посещать государственную школу в их штате. Учитывая, сколько дней в школе и учебе теряется из-за отчислений и отстранений, некоторые школьные администраторы начинают переосмысливать эти методы.Иногда может потребоваться исключение и отстранение от занятий, если поведение учащегося ставит под угрозу безопасность или учебную среду его сокурсников. Многие педагоги теперь считают, что эти дисциплинарные меры вряд ли помогут детям учиться на своих ошибках или предотвратить повторное поведение после того, как обидевшие ученики вернутся в школу. Некоторые утверждают, что эти наказания еще больше отталкивают этих детей физически и эмоционально от их сверстников, только повышая вероятность их повторения вредного поведения (Noble & McGrath, 2008). Источник: Inequalitygaps.org Некоторые считают, что альтернативный метод, называемый восстановительной практикой, является усовершенствованием модели изгнания и отстранения (McCluskey et al., 2008). Восстановительная практика — это не совсем новая концепция; он основан на модели восстановительного правосудия, которую на протяжении многих лет отстаивают сторонники реформы уголовного правосудия. В этой модели проводится встреча между человеком, который кого-то «обидел», лицом, непосредственно затронутым преступником, и сообществом, вовлеченным в этот эффект домино действий.Диаграмма Венна выше предлагает наглядное представление о том, как эти стороны пересекаются. Если школа дисциплинирует ученика, то обычно это происходит потому, что поведение ученика оказывает определенное влияние на окружающую его среду. Идея восстановительной практики состоит в том, чтобы сосредоточить внимание на этом эффекте при применении дисциплинарных мер. Рассмотрим пример. Допустим, Мария слишком громко говорила во время урока, что мешало сверстникам сосредоточиться. В традиционной дисциплинарной обстановке учитель может попросить Марию прекратить говорить или дать ей перерыв. Во время восстановительной практики учитель спрашивал Марию, почему она говорила вне очереди, какое влияние она оказывает на окружающих ее учеников и считает ли она справедливым, что другие ученики подвергаются такому поведению. В более крайнем случае, например, когда студент провоцирует драку и участвует в драке, восстановительная практика будет более формальной. Ребенок будет участвовать во встрече с другими учениками и взрослыми руководителями в школе. Вместе они обсуждали, что побудило ученика начать драку, как это повлияло на других участников и что ученик мог бы сделать вместо этого, если бы они оказались в подобной ситуации в будущем (Hendry, 2010). Студенту также могут быть назначены занятия или программы, которые помогут предотвратить дальнейшие ссоры. Как обсуждалось в статье о восстановительной практике в EducationWeek, ученик средней школы из Калифорнии по имени Дэнни прошел через аналогичный процесс. В случае Дэнни его дисциплинарные требования включали «написание писем с извинениями, прохождение репетиторства и присоединение к школьной спортивной команде». Хотя точные показатели рецидивизма варьируются в зависимости от местоположения, данные о восстановительных методах показывают многообещающие результаты. Дальнейшие позитивные исследования в области образования «Главный вопрос развития молодежи — как зажечь костры подростков, как заставить их развить комплекс предрасположенностей и навыков, необходимых для того, чтобы взять на себя ответственность за свою жизнь» (Ларсон, 2000). Было проведено множество исследований положительного образования и его потенциального воздействия. Вот краткое изложение результатов исследований о преимуществах позитивного образования. Содействие человеческому развитию Clonan, Chafouleas, McDougal и Riley-Tillman (2004) обнаружили, что включение позитивной психологии в учебную среду помогает укрепить индивидуальные сильные стороны.Это способствовало развитию позитивных институтов и сделало студентов более успешными. Эти результаты подтверждают и другие исследования, в том числе исследования, подтверждающие, что позитивные образовательные вмешательства оказывали более длительное влияние на изменение поведения учащихся, чем другие методы (Adler, 2016). Обучение студентов тому, как сделать себя счастливыми В другом исследовании ученые изучили влияние коучинга на старшеклассников (Green, Grant, & Rynsaardt, 2007). Результаты показали, что после занятий по лайф-коучингу у студентов значительно снизилась депрессия и повысилась когнитивная выносливость и надежда (Green et al., 2007). Учащиеся лучше подготовлены к улучшению своего субъективного благополучия в долгосрочной перспективе за счет большего контроля над своими положительными эмоциональными переживаниями (Fredrickson, 2001; 2011). Понижающаяся депрессия Положительные психологические вмешательства, которые используются в позитивном образовании, включают выявление и развитие сильных сторон, культивирование благодарности и визуализацию наилучшего возможного «я» (Селигман, Стин, Парк и Петерсон, 2005; Шелдон и Любомирский, 2006; Лиау, Нейхарт, Тео и Ло. , 2016). Метаанализ, проведенный Сином и Любомирским (2009) с 4266 участниками, показал, что позитивные психологические вмешательства действительно значительно увеличивают счастье и уменьшают депрессивные симптомы. Дальнейшие данные рандомизированных клинических испытаний указывают на аналогичное влияние положительных психологических вмешательств на детей (Kwok, Gu, & Kit, 2016). Повышение успеваемости Среди прекрасных примеров положительного влияния образования на успеваемость мы рекомендуем работу Анджелы Дакворт о стойкости и исследование Шанкленда и Россета (2017) о положительной взаимосвязи между благополучием учащихся и успеваемостью (Дакворт, Петерсон, Мэтьюз и Келли , 2007; Вильявисенсио и Бернардо, 2016; Акос и Кретчмар, 2017; Мейсон, 2018). Предлагаем более простые системы для учителей Положительное образование приносит пользу и учителям. Это создает в школе культуру заботы и доверия, которая предотвращает проблемное поведение. Недавние исследования показывают, что улучшение отношений между учителем и учеником также может улучшить успеваемость учеников (Košir & Tement, 2014). Повышение мотивации студентов Позитивное образование также предлагает свежую модель педагогики, которая подчеркивает индивидуальную мотивацию в образовании для содействия обучению (Seligman, Ernst, Gillham, Reivich, & Linkins, 2009). Исследования показали, что цели, положительно связанные с оптимизмом, привели к появлению у студентов высокой мотивации (Fadlelmula, 2010). Это исследование показало, что мотивация может быть последовательной и долгосрочной, если она всегда сочетается с позитивным психологическим вмешательством. Повышение устойчивости Исследователи из Пенсильванского университета разработали Программу повышения устойчивости Пенсильвании. Результаты 19 контролируемых исследований Программы повышения устойчивости Пенсильвании показали, что учащиеся программы были более оптимистичными, стойкими и полными надежд.Их результаты по стандартным тестам увеличились на 11%, и они стали меньше беспокоиться перед экзаменами (Brunwasser, Gillham, & Kim, 2009). Ограничения в исследованиях С момента первой публикации этой статьи мы видели все больше и больше впечатляющих публикаций о позитивном образовании. Если раньше многие исследования позитивной психологии были сосредоточены в первую очередь на взрослых, таких как студенты колледжей, то теперь мы приветствуем исследования учащихся столь же молодых, как дошкольники. Всегда будут призывы к дополнительным исследованиям, так что конкретно дальше? Селигман и Адлер (2018) в публикации о позитивном образовании предлагают следующее: Больше доказательств реальности улучшений благосостояния и данных об академической успеваемости, которые мы наблюдали на данный момент Тщательный анализ затрат и выгод существующих позитивных образовательных программ с учетом величины эффекта и продолжительности сообщаемых результатов Более высокая научная строгость в целом по всей области, включая меры перекрестной проверки, менее навязчивые и реактивные меры и больше методов больших данных Измерение лояльности к лечению, позволяющее оценить, насколько точно преподаватели соблюдают инструкции, которые им предоставляются в системах позитивного образования В целом результаты исследований позитивного образования пока многообещающие, и время покажет, что ждет позитивное образование в будущем.Интерес к применению позитивных психологических вмешательств в школах, безусловно, быстро растет. Где мы сейчас? За время, прошедшее с тех пор, как Селигман установил основные принципы позитивной психологии, они были реализованы во всем мире разными способами. Хотя цель дать учащимся инструменты для построения значимых отношений, хорошего самочувствия, всестороннего развития и позитивного отношения ко всему, что они делают, является общей для всех позитивных учебных заведений, у каждого из них есть свой подход. Например, Perth College обучает своих сотрудников позитивной психологии и коучингу и имеет полные группы уроков по этическим вопросам и социальной справедливости. В других школах используется метод Монтессори, при котором особое внимание уделяется учебным программам под руководством учащихся, основанным на проектах, для развития творческих способностей и практического обучения. Благодаря успеху многих из этих подходов и отсутствию единого доминирующего метода, многие организации начинают расти, пытаясь объединить и организовать усилия различных школ. Международная сеть позитивного образования — одно из нескольких учреждений, пытающихся выяснить, что работает, и распространить это с помощью таких средств, как конференции и даже политические реформы. Недавнее исследование показало, что такого рода инициативы приводят к тому, что учащиеся растут с более высоким уровнем творческих способностей, лидерских качеств и эмоционального интеллекта (Leventhal et al., 2015). Более того, они даже приводят к повышению успеваемости и значительному улучшению психического здоровья (Adler, 2016). В условиях высокого уровня тревожности и депрессии в современном мире активное воспитание детей для эффективного решения этих проблем может быть лучшим противоядием, которое мы можем предоставить. 11 позитивных образовательных книг для родителей и учителей Вам интересно прочитать о том, как другие учебные заведения внедрили позитивное образование, или открыть для себя некоторые тактические подходы к обучению сильным сторонам? Вот список рекомендуемых книг по темам позитивного образования. Позитивное образование: Путешествие в гимназию Джилонга (Amazon) — Дж. Норриш Создание систем поддержки позитивного поведения в школах: функциональная поведенческая оценка (Amazon) — Д. Кроун, Л. Хокен и Р. Хорнер Обучение, изменяющее жизни: 12 инструментов мышления для разжигания любви к обучению (Amazon) — М. Адамс Позитивное академическое лидерство: как перестать тушить пожары и начать приносить пользу (Amazon) — Дж.Буллер Игровое обучение: развивайте у ребенка чувство радости и удивления (Amazon) — М. Брюль Упражнения для преподавания позитивной психологии: руководство для инструкторов (Amazon) — Дж. Фро и А. Паркс Повышение устойчивости детей и подростков: давая детям корни и крылья (Amazon) — К. Гинзбург Создание благополучия на практике: эффективное руководство по содействию процветанию школ (Amazon) — Л. Маккенна Позитивная психология на практике: содействие процветанию человека в работе, здоровье, образовании и повседневной жизни (Amazon) — С.Джозеф Празднование сильных сторон: создание школ, основанных на сильных сторонах (Amazon) — Дж. Идес Изменение школьной культуры: внедрение подхода, основанного на сильных сторонах, в школах (Amazon) — Э. Равана, К. Браунли, М. Пробизански, Х. Харрис и Д. Бакстер 4 видео о позитивном образовании Если вы хотите узнать больше о позитивном образовании, попробуйте посмотреть эти видео по этой теме. Мы также хотели бы услышать любые дополнительные идеи в разделе комментариев. 1. Что такое позитивное образование? В этом видео очень кратко рассказывается о позитивном образовании и его роли в благополучии учащихся. Он также углубляется в конкретные методы позитивной психологии, используемые в позитивном образовании. 2. Позитивное образование: преодоление недостатков Чем преподаватели позитивного образования учат и наблюдают за учениками иначе, чем традиционные учителя? Видео показывает, как учителя размышляют над программой, обсуждают преимущества «обратного ответа», сосредотачиваются на том, что правильно с детьми и подростками, и восстанавливают культуру школы. 3. Позитивное образование: обучение благополучию Grammar School Джилонг, как описано выше, применяет новаторский подход к благополучию своих учеников. Это видео объясняет, как школа помогает ученикам справляться со стрессовыми факторами жизни, и дает представление о том, что происходит в классе позитивного обучения. Что делает это видео примечательным, так это то, что оно показывает, насколько самосознательными являются ученики. 4.Позитивное образование в Пертском колледже, англиканской школе для девочек В Пертском колледже девочек обучают навыкам благополучия в качестве основной части их образовательной программы. « Важно начать в очень молодом возрасте, », — объясняет директор школы. В этом видео рассказывается о школе, которая полностью включила позитивное образование в свою школьную программу. В нем рассказывается, как преподаватели внедряют позитивное образование для каждой возрастной группы, как они помогают своим ученикам преуспевать, а также результаты, которые оно имело для персонала. 4 позитивных образовательных ресурса Если вы хотите узнать больше о позитивном образовании, обязательно ознакомьтесь со следующими источниками. 1. Институт позитивного образования | Гимназия Джилонга Как описано выше, преподаватели Grammar School Джилонга считают, что благополучие должно быть в основе образования. Школа известна тем, что внедрила общешкольный подход к позитивному образованию. Здесь вы найдете позитивный образовательный подкаст, учебную программу для просмотра и учебные материалы, такие как Mindful Moments и Brain Breaks . 2. Международная сеть позитивного образования (IPEN) IPEN — это сеть, цель которой — объединить людей и учреждения для продвижения позитивного образования. На веб-сайте IPEN преподаватели могут получить доступ к таким учебным материалам, как медитации, словарный запас, видео-вводные понятия и идеи для планов уроков.IPEN также имеет активное сообщество позитивных преподавателей, поэтому пользователи могут общаться и сотрудничать. 3. Ассоциация школ позитивного образования (PESA) PESA — это школьная ассоциация, работающая над внедрением позитивной психологии в школьные программы и направленной на улучшение благосостояния учащихся и успеваемость. Эта ассоциация помогает школам и учителям получить доступ к ресурсам и последним исследованиям. Видение ассоциации — система образования, которая объединяет науку о благополучии и позитивную психологию.С этой целью PESA способствует сотрудничеству между позитивными педагогами, предоставляет ресурсы и проводит мероприятия. 4. Инициатива «Позитивные школы» Веб-сайт инициативы «Позитивные школы» содержит ссылки на австралийские и азиатские конференции для преподавателей, а также на бесплатный цифровой журнал Positive Times . Здесь родители и учителя могут найти новостные статьи и мнения по таким темам, как творчество, внутренняя мотивация, вовлеченность, цели и другие ключевые позитивные образовательные темы. Инициатива основана на контекстной модели благополучия, которая направлена ​​на создание позитивных школ путем поддержки четырех взаимосвязанных областей: людей, социальных норм, политики и практики, а также физического пространства. 3 Задания для позитивных педагогов Некоторые полезные рабочие листы могут стать отличной отправной точкой, если вы хотите интегрировать позитивные образовательные концепции в свой класс. 1. Вы, в лучшем виде Этот рабочий лист можно использовать, чтобы помочь учащимся определить и признать свои уникальные сильные стороны, а также побудить их развивать свои навыки выразительного письма. Он предлагает студентам сначала «найти свою историю», вспомнив ситуацию, в которой они чувствовали себя гордыми и счастливыми. Затем они пишут об этом времени, их переживания «в лучшем виде», и дают этому повествованию начало, середину и конец, чтобы помочь им пережить его заново и насладиться им. Затем студенты читают написанное и определяют фразы или слова, которые связаны с их сильными сторонами, прежде чем определять свои сильные стороны. Вот пошаговый PDF-файл с этим упражнением и дальнейшие советы по его применению для преподавателей. 2. Ежедневный трекер настроения Daily Mood Tracker позволяет студентам вести учет своего эмоционального состояния в течение дня. Он прост в использовании и помогает лучше понять их настроение, а также способствует эмоциональному осознанию через саморефлексию. Загрузите бесплатный ежедневный трекер настроения. 3. Использование ценностей для повышения устойчивости Это упражнение можно использовать, чтобы побудить учащихся к более активному подходу к решению сложных событий, восстановив связь со своими личными ценностями.Например, имея дело с проблемами сверстников или учебной нагрузкой, ученик может найти в себе силы справиться, живя в соответствии со своими ценностями. В упражнении используется подтверждение ценностей и состоит из четырех шагов: Сначала студента просят кратко написать о стрессовом событии. Затем они проводят мозговой штурм как можно больше причин, чтобы проявить настойчивость и пройти через ситуацию. В-третьих, они придумывают ценности, которые воплощают эти причины; честность, интеллект, страсть или знания — вот несколько примеров. Для выполнения упражнения учащиеся создают визуальное напоминание об указанных ими значениях. Здесь они могут рисовать, писать или выражать себя любым удобным для них способом. Учителя могут побуждать их размещать свои напоминания там, где они могут их видеть каждый день, чтобы помочь им оставаться в курсе ценностей, которые делают упорство полезным. Использование ценностей для повышения устойчивости доступно в нашем наборе инструментов PositivePsychology.com. Сообщение о возвращении домой Исследователи утверждают, что для поощрения позитивного образования в большем количестве школ необходимо, чтобы больше практиков делились своими знаниями и опытом.Можете ли вы порекомендовать своим коллегам-преподавателям какие-либо книги, стратегии, учреждения или ресурсы? У вас есть пример из вашего личного опыта? Или, может быть, вы исследователь, изучающий эту область — в таком случае, что нового? Что бы вы хотели видеть в программах позитивного образования? Сообщите нам; мы хотели бы получить известие от вас. Поделитесь своими мыслями ниже в разделе комментариев. Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте скачать наши три упражнения по позитивной психологии бесплатно. Если вы желаете большего, наш набор материалов по позитивной психологии © содержит более 350 научно обоснованных упражнений по позитивной психологии, интервенций, анкет и оценок, которые практикующие могут использовать в своей терапии, наставничестве или на рабочем месте. Адамс, М. (2013). Преподавание, которое меняет жизни: 12 инструментов мышления для разжигания любви к учебе. Berrett-Koehler. Адлер А. (2016). Благополучие преподавания повышает академическую успеваемость: данные Бутана, Мексики и Перу. (докторская диссертация).Пенсильванский университет. Общедоступные диссертации Пенсильвании, 1572. Акос П. и Кретчмар Дж. (2017). Изучение стойкости некогнитивного предиктора успеха в колледже. Обзор высшего образования, 40 (2), 163–186. Брюль, М. (2011). Обучение в игровой форме: Развивайте у ребенка чувство радости и удивления. Roost Books. Брунвассер, С. М., Гиллхэм, Дж. Э. и Ким, Э. С. (2009). Метааналитический обзор влияния программы Penn Resiliency Program на депрессивные симптомы. Журнал консалтинговой и клинической психологии, 77 (6), 1042–1054. Буллер, Дж. Л. (2013). Позитивное академическое лидерство: как перестать тушить пожары и начать приносить пользу. Джосси-Басс. Клонан, С. М., Чафулеас, С. М., Макдугал, Дж. Л., и Райли-Тиллман, Т. С. (2004). Позитивная психология идет в школу: мы еще там? Психология в школе , 41 (1), 101–110. Крон, Д. А., Хокен, Л. С., и Хорнер, Р.Х. (2015). Создание систем поддержки позитивного поведения в школах: функциональная поведенческая оценка (2-е изд.). Guilford Press. Дакворт А. Л., Петерсон К., Мэтьюз М. Д. и Келли Д. Р. (2007). Смелость: настойчивость и страсть к долгосрочным целям. Журнал личности и социальной психологии, 92 (6), 1087–1101. Идс, Дж. М. Ф. (2008). Празднование сильных сторон: создание школ, основанных на сильных сторонах. CAPP Press. EducationWeek.(2012, 16 октября). «Восстановительные практики»: дисциплина, но разные. Получено 21 мая 2021 г. с https://www.edweek.org/leadership/restorative-practices-discipline-but-different/2012/10 . Фадлельмула, Ф. К. (2010). Учебная мотивация и целевые ориентиры в достижении учащихся. Процедуры — социальные и поведенческие науки , 2 (2), 859–863. Фредриксон, Б. Л. (2001). Роль положительных эмоций в позитивной психологии: теория позитивных эмоций, расширяющая и развивающая. Американский психолог, 56 (3), 218–226. Фредриксон, Б. Л. (2011). Положительность . Корона. Froh, J. J., & Parks, A.C. (ред.). (2012). Деятельность по обучению позитивной психологии: Пособие для инструкторов. Американская психологическая ассоциация. Гинзбург, К. Р. (2014). Повышение устойчивости детей и подростков: дать детям корни и крылья. Американская академия педиатрии. Грин, С., Грант, А.М., & Rynsaardt, J. (2007). Жизненный коучинг, основанный на фактах, для старшеклассников: создание жизнестойкости и надежды. Международный обзор психологии коучинга , 2 (1), 24–32. Хендри Р. (2010). Построение и восстановление уважительных отношений в школах: руководство по восстановительной практике. Рутледж. Хоар, Э., Ботт, Д., и Робинсон, Дж. (2017). Изучите это, проживите это, научите этому, внедрите его: внедрение общешкольного подхода для укрепления психического здоровья и благополучия посредством позитивного образования. Международный журнал благополучия, 7 (3), 56–71. Херлок, Э. Б. (1925). Оценка определенных стимулов, используемых в школьной работе. Журнал педагогической психологии , 16 (3) , 145–159. Inequalitygaps.org. (2020). Студенты изучают неравенство в Канаде. Получено с https://inequalitygaps.org/first-takes/racism-in-canada/restorative-justice-an-essential-component-to-the-legal-system/ Джозеф, С.(2015). Позитивная психология на практике: содействие процветанию человека в работе, здоровье, образовании и повседневной жизни (2-е изд.). Вайли. Кошир, К., & Темент, С. (2014). Отношения между учителем и учеником и академическая успеваемость: продольное исследование с перекрестным лагом в трех разных возрастных группах. Европейский журнал психологии образования, 29 (3), 409–428. Квок, С. Ю., Гу, М., и Кит, К. Т. К. (2016). Вмешательство позитивной психологии для облегчения детской депрессии и повышения удовлетворенности жизнью: рандомизированное клиническое испытание. Исследование практики социальной работы, 26 (4), 350–361. Ларсон, Р. У. (2000). К психологии позитивного развития молодежи. Американский психолог , 55 (1), 170–183. Левенталь, К.С., Гиллхэм, Дж., ДеМария, Л., Эндрю, Г., Пибоди, Дж., И Левенталь, С. (2015). Создание психосоциальных активов и благополучия среди девочек-подростков: рандомизированное контролируемое исследование. Journal of Adolescence, 45 , 284–295. Ляу, А.К., Нейхарт, М. Ф., Тео, К. Т., и Ло, К. Х. (2016). Влияние максимальной самостоятельной активности на субъективное благополучие и депрессивные симптомы. Исследователь образования в Азиатско-Тихоокеанском регионе, 25 (3), 473–481. Linkins, M., Niemiec, R.M., Gillham, J., & Mayerson, D. (2015). Через призму силы: основа для обучения сердца. Журнал позитивной психологии , 10 (1), 64–68. Мейсон, Х. Д. (2018). Целеустремленность и успеваемость студентов первого курса вуза: краткий отчет. Журнал психологии в Африке, 28 (1), 66–68. Маккласки, Г., Ллойд, Г., Кейн, Дж., Ридделл, С., Стед, Дж., И Видон, Э. (2008). Может ли реставрационная практика в школах изменить ситуацию к лучшему? Educational Review, 60 (4), 405-417. Маккенна, Л. (2019). Обеспечение благополучия на практике: эффективное руководство, помогающее школам процветать. Раскрытие личного потенциала. Нобл, Т., и МакГрат, Х. (2008). Рамки позитивных образовательных практик: инструмент для облегчения работы педагогических психологов по продвижению благополучия учеников. Педагогическая и детская психология, 25 (2), 119–134. Норриш, Дж. М. (2015). Позитивное образование: Путешествие в Гилонгскую гимназию. Oxford University Press. Норриш, Дж. М., Уильямс, П., О’Коннор, М., и Робинсон, Дж. (2013). Прикладная основа для позитивного образования. Международный журнал благополучия, 3 (2), 147–161. Норриш, Дж. М., и Селигман, М. Э. (2015). Позитивное образование: Путешествие в Гилонгскую гимназию. Оксфордская серия позитивной психологии. Парк, Н. и Петерсон, К. (2006). Моральная компетентность и сильные стороны характера среди подростков: разработка и проверка ценностей в действии. Перечень сильных сторон молодежи. Journal of Adolescence, 29 , 891–905. Петерсон К. и Селигман М. Э. П. (2004). Сильные стороны и достоинства характера: Справочник и классификация. Американская психологическая ассоциация. Равана, Э., Браунли, К., Пробизанский, М., Харрис, Х., и Бакстер, Д. (2014). Изменение школьной культуры: внедрение в школах подхода, основанного на сильных сторонах. Центр образования и исследований позитивного развития молодежи. Reivich, K., & Shatté, A. (2002). Фактор устойчивости: 7 основных навыков для преодоления неизбежных жизненных препятствий. Бродвей Книги. Робинсон, Дж. (2019). Четыре способа использовать сильные стороны характера в вашей школе. Институт позитивного образования. Получено с https://www.ggs.vic.edu.au/blog-posts/four-ways-to-integrate-the-power-of-character-strengths-into-your-school Селигман, М. Э. П., и Адлер, А. (2018). Позитивное образование. В Global Happiness Council, Global Happiness Policy Report 2018 (стр. 52–74). Сеть решений для устойчивого развития. Селигман, М. Э. П., Эрнст, Р. М., Гиллхэм, Дж., Райвич, К., и Линкинс, М. (2009). Позитивное образование: позитивная психология и занятия в классе. Oxford Review of Education, 35 , 293–311. Селигман М. Э. П., Стин Т. А., Парк Н. и Петерсон К. (2005). Позитивный прогресс психологии: эмпирическая проверка вмешательств. Американский психолог , 60 (5), 410–421. Шенкленд Р. и Россет Э. (2017). Обзор кратких школьных позитивных психологических вмешательств: дегустатор для учителей и воспитателей. Обзор педагогической психологии, 29 (2), 363–392. Шелдон, К.М., & Любомирский, С. (2006). Как усилить и поддержать положительные эмоции: эффекты выражения благодарности и визуализации самого лучшего из возможных. Журнал позитивной психологии , 1 (2), 73–82. Шошани А. и Слоун М. (2017). Позитивное образование для маленьких детей: Влияние положительного психологического вмешательства для дошкольников на субъективное благополучие и обучающее поведение. Frontiers in Psychology, 8 (1866), 1–11. Шошани, А., & Steinmetz, S. (2014). Позитивная психология в школе: школьная программа по укреплению психического здоровья и благополучия подростков. Журнал исследований счастья, 15 (6), 1289–1311. Шошани, А., Стейнмец, С., и Канат-Маймон, Ю. (2016). Влияние школьной программы позитивной психологии Майтив на благополучие, вовлеченность и успеваемость подростков. Журнал школьной психологии, 57 , 73–92. Син, Н. Л., Любомирский, С.(2009). Улучшение самочувствия и облегчение депрессивных симптомов с помощью позитивных психологических вмешательств: удобный для практики метаанализ. Журнал клинической психологии , 65 (5), 467–487. Снайдер, Дж. А. (7 мая 2014 г.). Обучать детей «стойкости» — это модно: вот что в этом плохого. Новая Республика. Получено 21 мая 2021 г. с сайта https://newrepublic.com/article/117615/problem-grit-kipp-and-character-based-education . Жесткий, П. (2013). Как дети добиваются успеха: выдержка, любопытство и скрытая сила характера. Морские книги. Вильявисенсио, Ф. Т., и Бернардо, А. Б. (2016). За пределами математической тревожности: положительные эмоции предсказывают успехи в математике, саморегуляцию и самоэффективность. Исследователь образования в Азиатско-Тихоокеанском регионе, 25 (3), 415–422. Уошберн Д. (2018). Цена наказания — Новый отчет показывает, что учащиеся по всей стране потеряли 11 миллионов учебных дней из-за отстранения от занятий. EdSource. Получено с https://edsource.org/2018/the-price-of-punishment-new-report-shows-students-nationwide-lost-11-million-school-days-due-to-suspensions/601889 Уотерс, Л. (2014). Уравновешивание учебной программы: обучение благодарности, надежде и стойкости. В Х. Сайкс (ред.), Любовь к идеям, (стр. 117–124). Будущие лидеры Press. Средняя школа Винмали. (2020). Позитивное образование. Получено с https://winmalee-h.schools.nsw.gov.au/about-our-school/positive-education.HTML Наша миссия | Центр позитивной психологии Наша миссия: Миссия Центра позитивной психологии — способствовать исследованиям, обучению, обучению и распространению позитивной психологии. Позитивная психология — это научное исследование сильных сторон, которые позволяют людям и сообществам процветать. Д-р Мартин Э.П. Селигман — директор Центра и профессор психологии семьи Целлербахов. The Rationale: В течение первого столетия своего существования психология справедливо сосредоточила большую часть своего внимания на человеческих страданиях.Заметный прогресс в понимании и лечении многочисленных психологических расстройств, таких как депрессия, тревога и фобии. Однако, облегчая страдания, психология не уделяет особого внимания тому, что делает жизнь наиболее ценной. Позитивная психология основана на убеждении, что люди хотят большего, чем прекращение страданий. Люди хотят вести осмысленную и полноценную жизнь, развивать в себе лучшее, улучшать свой опыт любви, работы и игр.У нас есть возможность создать науку и профессию, которая не только лечит психологический ущерб, но и укрепляет силы, позволяющие людям добиваться лучших результатов в жизни. Три столпа: Позитивная психология имеет три основных направления: положительный опыт, положительные индивидуальные черты и положительные институты. Понимание положительных эмоций влечет за собой изучение довольства прошлым, счастья в настоящем и надежды на будущее. Понимание положительных индивидуальных качеств включает изучение сильных сторон, таких как способность к любви и работе, смелость, сострадание, стойкость, творчество, любопытство, целостность, самопознание, умеренность, самоконтроль и мудрость.Понимание позитивных институтов влечет за собой изучение сильных сторон, которые способствуют созданию лучших сообществ, таких как справедливость, ответственность, вежливость, воспитание детей, забота о себе, трудовая этика, лидерство, командная работа, цель и терпимость. Наши цели: Некоторые из целей позитивной психологии — создать науку, которая поддерживает: Семьи и школы, позволяющие детям развиваться Рабочие места, которые способствуют удовлетворению и высокой производительности Сообщества, поощряющие гражданскую активность Терапевты, которые заботятся о сильных сторонах своих пациентов Преподавание позитивной психологии Распространение программ позитивной психологии в школах, организациях и сообществах. Текущая деятельность: Деятельность Центра включает: Эмпирические исследования в области позитивной психологии, устойчивости, стойкости, позитивной нейробиологии, позитивного здоровья, перспективной психологии и науки о воображении. Программа магистра прикладной позитивной психологии (MAPP), в которой студенты учатся применять принципы позитивной психологии в профессиональных областях или готовятся к дальнейшему обучению в программах Ph.D., M.D. или J.D. Разрабатывать и эмпирически проверять учебные планы и программы подготовки инструкторов, направленные на повышение устойчивости, благополучия и производительности. Реализуйте программы повышения устойчивости и программы позитивной психологии, используя модель обучения инструкторов. Эти программы показали свою эффективность в предотвращении депрессии и тревоги, а также в повышении благополучия и устойчивости. В настоящее время мы проводим крупномасштабные программы повышения устойчивости для образовательных учреждений по всему миру, а также программу комплексной подготовки солдат и семей для армии США. Распространять результаты исследований через академические публикации в рецензируемых журналах, которые перечислены на этом веб-сайте. Проводите конференции и встречи, на которых ученые делятся и обсуждают последние эмпирические открытия в области позитивной психологии. Сотрудничайте с многочисленными учеными по всему миру в области исследований, преподавания и конференций. Управление и поддержка: Martin E.P. Селигман, доктор философии, директор Центра позитивной психологии Пенсильванского университета, в настоящее время является профессором психологии семьи Целлербахов и бывшим президентом Американской психологической ассоциации.Он написал более 275 статей и 20 книг. Питер Шульман — исполнительный директор Центра. С 1970-х годов исследования в Центре финансируются за счет щедрой поддержки Национального института психического здоровья (NIMH), Министерства образования США, Фонда Джона Темплтона, Темплтонского религиозного фонда, Фонда Роберта Вуда Джонсона, Atlantic Philanthropies. , Фонд Гейтса, Благотворительный фонд Пью, Фонд Анненберга, Фонд Майерсона, Фонд Хови, Национальный фонд искусств и другие. Свяжитесь с нами : Электронная почта: [email protected] Телефон: 215-898-7173 Почему не прилипает? Позитивная психология и позитивное образование | Психология благополучия Созданная в начале нового тысячелетия позитивная психология была в центре внимания американского психолога под редакцией Селигмана и Чиксентмихайи (2000a, b). Здесь Селигман и Чиксентмихайи определили позитивную психологию как «научное изучение того, что происходит в жизни правильно, от рождения до смерти и всего, что между ними» (Peterson 2006, p.4). Норриш и Велла-Бродрик (2009) расширили это определение, заявив, что «позитивная психология вносит свой вклад в комплексный подход к психическому здоровью, добавляя исследование положительных эмоций и сильных сторон человека к существующим знаниям о психических заболеваниях и дисфункциях» (стр. 275). Хапперт (2009) утверждает, что психологическое благополучие зависит от благополучия жизни и представляет собой сочетание хорошего самочувствия и эффективного функционирования »(стр. 137). Теория благополучия была расширена широко обсуждаемой многомерной моделью процветания PERMA Селигмана (2012), в которой утверждается, что благополучие состоит из положительных эмоций, вовлеченности, отношений, смысла и достижений. По призыву Селигмана было создано движение, призывающее психологов сосредоточиться на том, что происходит в жизни людей, с той же степенью строгости, что и при тревоге и депрессии. Исследователи, в том числе Раск и Уотерс (2013), продемонстрировали в своей количественной оценке масштабов, охвата, воздействия и широты позитивной психологии, что она «охватывает множество различных исследовательских тем из различных дисциплин, и что литература по позитивной психологии имеет быстро растет в значении »(стр.207). С 2000 г. были приняты широко распространенные инициативы и мероприятия на уровне сообществ в начальных и средних школах и даже в колледжах и университетах (Huppert and Cooper 2014). В этой статье описывается рост позитивной психологии и ее применение в образовании и школах, известное как позитивное образование. В нем излагаются два тематических исследования: саммит по благополучию и круглый стол в Веллингтонском колледже и на Даунинг-стрит № 10, а также роль доктора Мартина Селигмана как мыслителя Аделаиды в качестве примеров инициатив на местах в области благополучия. Footnote 1 Это создает ряд препятствий для роста и устойчивости позитивного образования. Наконец, в статье исследуется, почему благополучие не останется в политике, пока исследователи и политики не устранят эти препятствия. Определение позитивного образования В самом начале движения за позитивную психологию появились приложения в образовательных учреждениях. Эти подходы получили название позитивного образования. Позитивное образование имеет различные определения (Seligman et al.2009; Уайт и вода 2015; Белый 2014). О’Шонесси и Ларсон (2014) утверждают, что позитивное образование — это сдвиг парадигмы в образовательном подходе, когда образование традиционно ориентировано только на академические достижения. Они утверждают, что это подход к образованию и благополучию. Я определяю это как сочетание научно-обоснованного изучения науки позитивной психологии и лучших практик обучения и преподавания (White 2014). Уайт и Уотерс (2015) и Уайт (2014) описывают это как «общий термин, используемый для описания эмпирически подтвержденных вмешательств и программ позитивной психологии, которые влияют на благополучие учащихся.В нем используется подход, характеризующийся обучением как традиционным навыкам, так и развитию характера (Селигман и др., 2009; Селигман, 2013). Уайт и Мюррей (2015) отметили: «Позитивные образовательные программы в школах проявляются в трех формах: 1. Эмпирически подтвержденные и научно обоснованные программы вмешательства в благополучие, которые влияют на благополучие. 2. Научно обоснованные проактивные стратегии для всех школьных программ психического здоровья в школах. 3. Конкретные достоинства или ценности и уроки обучения на основе характера, основанные на философии или обучении на основе ценностей (стр. 14) ». Доказательства, подтверждающие влияние позитивного образования, хорошо резюмированы Грегори Парком в книге «Благополучие и достижения» (2013 г., стр.7), где он утверждал: «Образовательные и психологические исследования обнаружили аналогичные связи между самоконтролем старших учеников и лучшими жизненными результатами». Вот несколько недавних выводов о пользе самоконтроля и настойчивости: Самоконтроль лучше, чем IQ, предсказывал оценки в средней школе, пропуски занятий и привычки к домашнему обучению (Duckworth and Seligman 2005). Самоконтроль предсказал выполнение домашних заданий, поведение в классе и успеваемость в продольном исследовании более 500 учеников средней школы (Duckworth et al.2012). Индивидуальный уровень упорства — настойчивость в достижении долгосрочных целей — предсказал несколько форм академических достижений, включая оценки в ведущих университетах США, сохранение в элитных классах военной академии и рейтинг в национальном конкурсе правописания (Duckworth et al. 2007). ). Изменения в самоконтроле учащегося предсказывают изменение его / ее школьных оценок в течение 6 месяцев (Duckworth et al.2010, 2011). Самоконтроль предсказывает и здоровье детства. Изучение детей, переходящих в подростковый возраст, показало, что самоконтроль является важным фактором защиты от избыточного веса (Tsukayama and Duckworth 2010). Однако в школах существует потребность в позитивных образовательных программах, которые с критической точки зрения могут поставить под угрозу всю территорию (White and Waters 2015).На низовом уровне в школах, среди учителей и педагогов существует жажда благополучия. В классах каждый день учителя видят учеников, которые скорее томятся, чем процветают или, в лучшем случае, здоровы. Необходимо задать вопрос: «Почему хорошо?» Ведущий австралийский голос в области профилактических подходов к психическому здоровью профессор Патрик МакГорри (2014), в интервью The Sydney Morning Herald 20 августа 2014 года, сказал: «Психическое здоровье … затрагивает четыре миллиона австралийцев каждый год и, вероятно, 50% из нас — это больше. вроде 11 или 12 миллионов — на протяжении нашей жизни.Так что это абсолютный спящий гигант. И совершенно необычно, что этот вопрос до сих пор остается такой проблемой. В 2010 году это выглядело так, как будто оно начало получать реальную поддержку среди публики, но на самом деле оно снова угасло ». Но почему нельзя придерживаться позитивного образования? Несмотря на свидетельства роста программ позитивной психологии, позитивного образования и благополучия в школах во всем мире, похоже, что существует разрыв (Rusk and Waters 2013). Это лежит между энтузиазмом отдельных школ в отношении позитивного образования и комплексной реформой на политическом уровне. Даже после 15 лет сбора доказательств, собранных исследователями движения, кажется, что позитивная психология, позитивное образование и благополучие не будут зависеть от политики. Почему это так? Я утверждаю, что исследователям и практикам позитивного образования необходимо решить ряд прикладных и теоретических препятствий. Если сторонники позитивного образования надеются получить существенную поддержку в государственной политике, исследователи должны систематически преодолевать эти восемь препятствий: 1. Финансовые мнение, что большие суммы денег должны быть потрачены на обучение персонала благополучию. 2. Это второстепенная тема. Благополучие рассматривается как отвлечение от реального прогресса в обучении грамоте и счету. 3. Либо / или размышляя о на некоторых уровнях политики, это рассматривается либо как благополучие, либо как другая тема. 4. поставщиков услуг Maverick поставщиков услуг, которые проводят сомнительные тренинги по теме, которые утверждают, что оказывают влияние с ограниченными доказательствами. 5. Scientism , где эмпиризм рассматривается как единственный путь вперед и игнорирует философские вопросы, лежащие в основе того, почему благополучие должно быть интегрировано в образовательный опыт. 6. Не является центральным элементом надлежащего управления дискуссии о благополучии не являются основным направлением исключительного управления, которое касается разработки эффективных моделей принятия финансовых и деловых решений. 7. Серебряная пуля , как видно, решает все проблемы в образовании. 8. Социально-экономический статус и культура это повод не ожидать улучшения изменений в образовании. Учитывая рост безработицы, глобальную финансовую нестабильность и рост терроризма, неудивительно, что дискуссия о благополучии вызывает серьезную конкуренцию на политической арене.Например, в Австралии школы призваны участвовать и внедрять Национальную программу оценки — тестирование грамотности и навыков счета (NAPLAN) и австралийскую учебную программу с ее различными областями обучения по английскому языку, математике, естественным, гуманитарным и социальным наукам, искусство, технологии, здоровье и физическое воспитание, языки и учеба на работе (Australian Curriculum, Assessment and Reporting Authority, 2013; Ormerod, 2012). В таблице 1 приведены восемь причин, по которым, на мой взгляд, позитивная психология и благополучие не будут фигурировать в серьезном политическом обсуждении, и это то, что вы могли бы услышать в коридоре школы. Таблица 1 Почему не прилипает? позитивная психология и позитивное образование Тем не менее, существуют проблемы не только на политическом уровне, но и на философском уровне. В этом заключается проблема благополучия в образовательных системах. Очень часто многие люди, которые создают программы благополучия в школах, делают это, не осознавая, что благополучие происходит внутри школы, точно так же, как благополучие происходит в классе, в драматической постановке и внутри. спортивная команда.У каждой из этих групп есть ценности, способы поведения и принятые нормы. Слишком много программ обеспечения благополучия навязывается без учета существующих ценностей в сообществах, прежде чем они будут интегрированы. Кристьянссон (2013a, b) отмечает, что существует ряд фундаментальных проблем в растущей области науки о благополучии. С его точки зрения, ученые в этой области должны бороться с ними, чтобы создать согласованные рамки и лексикон, чтобы иметь возможность преодолеть разрыв между дискуссией о характере и превентивными моделями благополучия.Итак, каковы ограничения существующей системы образования? Дарлинг Хаммонд (2006) описывает особенности традиционных школьных систем, уделяя особое внимание соответствию или фабричным аспектам систем и поведения. Во многих случаях школы построены вокруг организованного или подавляемого конфликта. Что производят эти традиционные школьные системы? Кажется, что многие из них производят множество реформ, которые в некоторых случаях предлагают близорукое видение мира. Похоже, так оно и есть, независимо от достижений, которые происходят на международном уровне, например, в Финляндии. До тех пор, пока эти препятствия не будут устранены, я скептически отношусь к тому, останется ли позитивное образование когда-либо в государственной политике. Даже в свете прогноза Всемирной организации здравоохранения о том, что произойдет глобальный кризис благополучия, при котором к 2030 году депрессия станет основным бременем болезней или что один человек будет совершать самоубийство каждые 40 секунд — больше, чем все ежегодные жертвы. войн и стихийных бедствий — похоже, что политика не желает интегрировать благополучие в качестве движущей силы между улучшением общества и в целом (ВОЗ 2011). Например, рассмотрим статистику Австралии и очевидное отсутствие влияния на политическом уровне. С 2012 года широко сообщалось, что австралийская система психического здоровья находится в кризисе, в частности, из-за «включения услуг психического здоровья в сектор общественного здравоохранения». В Австралии количество самоубийств увеличилось на 20 процентов за последние 10 лет за тот же период; количество смертей от автотранспортных средств сократилось на 25 процентов до 1200 в год, что составляет менее половины числа смертей в результате самоубийств.Сколько самоубийств нужно, чтобы политики учли и вкладывали больше средств в профилактические программы психического здоровья? ОЭСР (2015) недавно подвергла критике подход Австралии к проблемам психического здоровья и отметила количество фрагментированных политик и недостаток государственных расходов, ссылаясь на экономические проблемы, безработицу и проблемы с экономической эффективностью австралийской экономики. Уровень психических заболеваний в Австралии широко задокументирован. Рост движения за благополучие в Австралии связан с более глубоким пониманием профилактических подходов к психическому здоровью.В этом году, в контексте Австралии, это было подчеркнуто замечательным недельным мероприятием на национальной радиовещательной компании Австралии, собравшим более 1 миллиона долларов на исследования. Телевидение и радио ABC выделили вопросы для поддержки Недели психического здоровья; ABC перешла на Mental As. Это недельное мероприятие включало в себя документальные фильмы, комедийные программы и интервью с ведущими экспертами и представителями австралийских знаменитостей в области музыки, театра, спорта и новостей. Хотя я обрисовал в общих чертах многие инициативы, которые демонстрируют, что есть доказательства в поддержку утверждения об экспоненциальном росте благополучия в школах, они могут оставаться маргинальными в дискурсе.Также увеличивается разрыв между тем, что многие школы называют благополучием в образовании, почему это важно, как они создают концептуальную основу, чтобы объяснить это своим сообществам, и как они применяют это во всей школе в мероприятиях, расписании занятий, программы, действия учителя и поведение (Huston 2014). Рост позитивного образования в школах В оригинальной статье Селигмана и Чиксентмихайи (2000a, b), посвященной позитивной психологии, школы были заявлены как важная часть движения позитивного образования.Селигман и Чиксентмихайи (2000a, b) определили их как «позитивные институты», которые представляют собой «организационные системы, сфокусированные на изучении традиционных способностей, а также нацеленные на то, чтобы побудить людей к большей гражданской ответственности, ответственности, заботе, альтруизму, вежливости, умеренности, терпимости и работе. этика ». Общеизвестно, что школьная культура является ключевым фактором в формировании позитивного отношения к обучению. Систематические тематические исследования школ как позитивных институтов, изучающие институциональное видение, управление изменениями, измерения и меры вмешательства, были ограничены несколькими известными исследованиями.К ним относятся: Уотерс, Уайт и Мюррей (2012), Уотерс и Уайт (2015 об использовании благодарных запросов для поддержки позитивных изменений; Уайт и Уотерс (2015) о примерах использования подхода, основанного на сильных сторонах учащихся; Керн, Уотерс, Адлер и Уайт (2015) об измерении благополучия учащихся; Керн, Уотерс, Адлер и Уайт (2014) об оценке благополучия сотрудников в школах; Алфорд и Уайт (2015) о позитивной школьной психологии; Уайт, Вродос и Макнейл ( 2015) об интеграции сильных сторон в лидерстве учащихся; Уотерс, Уайт, Ван и Мюррей (2015) о руководящих изменениях во всей школе, а также Уайт и Мюррей (2015) и Уотерс, Уайт, Ван и Мюррей (2015) о представлении фактических данных. основаны подходы к позитивному образованию в школах на стратегическом уровне. Школы все чаще сообщают о своей роли в управлении благополучием учащихся, а также об ответственности за обучение критическим навыкам счета и грамотности. В странах ОЭСР среднее количество часов, которые учащиеся проводят в школе, будет составлять около 6862 часов обучения в возрасте от 7 до 14 лет, из которых 6710 часов являются обязательными (OECD 2015, стр. 60). В контексте Австралии правительства Квинсленда, Нового Южного Уэльса и Южной Австралии признали, что благополучие и обучение неразрывно связаны.Например, в документе Министерства образования и профессиональной подготовки Квинсленда (2012 г.) утверждается: «Эта идеальная среда обучения оптимизирует благополучие. Это отражает позитивный школьный дух, который делает школу интересным, стимулирующим и гостеприимным местом »(2012, стр. 3). Школы все чаще принимают программы социального и эмоционального обучения, которые способствуют самосознанию, самоконтролю, социальной осведомленности и социальному управлению, например, рамки и образовательные программы Mind Matters и Kids Matter.Образовательная политика, ориентированная на благополучие учащихся и школьную культуру, является ключевым моментом в создании безопасной, поддерживающей и инклюзивной школьной культуры, способствующей обучению. Хотя многие руководители школ, директора, руководящие органы и учителя согласны с тем, что благополучие учащихся является центральным элементом, они, похоже, не ставят его в повестку дня политиков на бюрократическом или системном уровне (Furlong et al. 2014; Pesa.edu.au 2016; White 2013, 2014; Weare and Nind 2014). Построение позитивных институтов: примеры сверху вниз После запуска движения за позитивную психологию во всем мире появились свидетельства того, что инициативы по обеспечению благополучия во всем мире, направленные сверху вниз и снизу вверх, оказали влияние на благополучие людей во всем мире. на индивидуальном, командном и общественном уровнях.Селигман и Чиксентмихайи (2000a, b) утверждали, что у науки есть три столпа, на которых следует сосредоточиться, включая эмпирическое изучение положительного опыта, понимание положительных индивидуальных черт и построение положительных институтов (Peterson 2006). Селигман и Чиксентмихайи (2000a, b) считали, что преимущества применения позитивной психологии можно охарактеризовать как институциональные изменения (создание новых исследовательских центров, школ и университетов) и уровень населения (повышение общего благосостояния населения). , связанных с результатами государственной политики (с упором на обсуждение политики измерения, выходящего за рамки традиционного валового внутреннего продукта). Я не собираюсь давать исчерпывающий обзор примеров нисходящей или институциональной реакции за последние 14 лет. Позитивные институты, которые сосредоточены на продвижении «людей к лучшей гражданственности, ответственности, заботе, альтруизму, вежливости, умеренности, терпимости и трудовой этике», как охарактеризовали Петерсон (2006), Селигман и Чиксентмихайи (2000a, b), включают: Активизация дебатов и дискуссий в сфере государственной политики по обучению навыкам и науке о воспитании характера в школах Соединенного Королевства, Основание Юбилейного центра характера и добродетелей при Бирмингемском университете, и назначение Мартина Селигмана мыслителем в Аделаиде, Южная Австралия. Программа «Мыслители в резиденции» в Аделаиде была разработана в Южной Австралии в 2003 году и принесла в штат новые идеи, превратив их в практические решения для улучшения жизни людей, живущих здесь под эгидой Премьер-министра и Кабинета министров. Эти резиденции изучали такие предметы, как здоровье, образование, вода, технологии, изменение климата, транспорт, дизайн и безопасность дорожного движения (Селигман, 2013).Создание Центра благополучия и устойчивости при правительстве Южной Австралии привело к созданию Южно-Австралийского института здравоохранения и медицинских исследований (SAHMRI). Следуя рекомендации правительству Южной Австралии, оно обязалось создать SAHMRI в 2014 году, а также создать и назначить кафедру позитивной психологии в Мельбурнской высшей школе образования при Мельбурнском университете и Центре позитивной психологии. Создание междисциплинарного исследования в области позитивной психологии и образования имеет значение для решения критических образовательных и психосоциальных проблем в Институте позитивной психологии и образования при Австралийском католическом университете. Инициативы благополучия на низовом уровне, которые придерживаются С другой стороны, было несколько очень ярких примеров вовлечения сообщества, связанных с темой благополучия, которые проявляются на низовом уровне в обществе (Carey 2013). Они кажутся демократическими по своей природе, спонтанными и двигаются группой единомышленников, приверженных изменениям в системах. Они также, кажется, остаются неизменными, в отличие от некоторых политических рамок, которые, похоже, не приняты. Примеры восходящей или индивидуальной реакции групп, школ и систем на благополучие включают следующее: отдельные школы и системы начали охватывать социальное и эмоциональное обучение программ и уроков благополучия, проводимых в Соединенном Королевстве и Австралии. ; Стратегии обеспечения благополучия в школах по всей Австралии; Конференции Positive Schools в Австралии; Создание Круглого стола по благополучию Ассоциации школ позитивного образования (PESA) в Веллингтонском колледже и No.Даунинг-стрит, 10, организованный Мартином Селигманом и Джеймсом О’Шонесси; и Международная сеть позитивного образования (IPEN). Как и все хорошие идеи, которые начинаются с нуля, эти инициативы различаются по размеру и влиянию: от некоммерческих организаций, работающих на ограниченных средствах, или существенных бесплатных услугах группы преданных делу людей до крупных исследовательских групп. Каждая из этих инициатив и разработок имеет существенные достоинства и, кажется, объединена схожим видением: Содействовать внедрению и развитию науки о благополучии и ее приложений в образовательных учреждениях. Чтобы помочь отдельным людям, группам или сообществам процветать. Вовлечение сообщества и разобщение политики Несмотря на эти инициативы с различных направлений, кажется, что политикам не хватает интеграции или даже серьезного рассмотрения вопросов благополучия. Хотя Кристьянссон (2013a, b) отмечает, что большая часть этого обсуждения была охарактеризована в Соединенном Королевстве как «воспитание характера», за последние 5 лет я наблюдал более широкое вовлечение в тему благополучия. Пример из практики: Саммит и круглый стол по позитивному образованию — Веллингтонский колледж, Великобритания В 2013 году я посетил саммит по благополучию и позитивному образованию. Целью саммита, организованного лордом О’Шонесси, доктором Мартином Селигманом, доктором Дэвидом Халперном и сэром Энтони Селдоном, было создание Международной сети позитивного образования (IPEN) и изучение тенденций в области благополучия и применения в образовании в разных странах. мир. Каким-то образом организаторам саммита удалось попасть в одну комнату с благополучными людьми из Австралии, Мексики, Китая, Сингапура, Европы и Великобритании.Это увлекательное мероприятие проходило в течение трех дней на Даунинг-стрит, 10, и в Веллингтонском колледже в Великобритании. Спонсорами мероприятия были профессор Джеймс Артур, профессор Кристьян Кристьянссон, Ян Моррис и сэр Энтони Селдон. Среди приглашенных участников были доктор Илона Бониуэлл, Лим Лай Ченг, доктор Эллен Коул, профессор Анджела Дакворт, доктор Гектор Эскамилла, доктор Джейн Гиллхэм, профессор Фелисия Хупперт, Ян Лан, лорд Лейард, Стив Левенталь, Дэвид Левин, Саймон Мюррей, ДокторДуглас Норт, профессор Кайпин Пэн и Доминик Рэндольф. Отчет, подводящий итоги саммита, был опубликован 3 октября 2013 года в The Telegraph Редактор по вопросам образования Грэм Пэтон описал первый «Саммит по позитивному образованию» как конференцию, цель которой — подчеркнуть преимущества включения характера и благополучия в расписание. Патон писал: «Доктор. Селдон сказал, что формирование характера можно включить в основной учебный план, возложив на учеников дополнительную ответственность и предложив вознаграждение тем, кто проявляет ответственность, доброту и другие добродетели.Отдельно школы могут также включить в расписание определенные уроки благополучия, которые покажут ученикам пользу физических упражнений, здорового питания, отдыха и построения крепких отношений. Международные данные уже показали, что школы, принявшие этот подход, смогли повысить академическую успеваемость учеников »(Paton, 2014). Однако я был удивлен, узнав за три дня от коллег, что дискуссии о благополучии и политике столь же разнообразны, как и сама группа. Например, некоторые дискуссии были сосредоточены на вопросах развития этики добродетели и «хорошего характера», а не на принятии превентивной модели психического здоровья.С самого начала казалось, что мы говорим на другом языке. Однако все мы были согласны с тем, что хотим, чтобы у молодых людей был больший уровень радости, вовлеченности и смысла, лучшие отношения и больше академического мастерства (Huppert 2014). Теперь вот загвоздка: мы обсуждаем благополучие в «неблагополучном мире» (Brasher and Wiseman 2007). На саммите обсуждались следующие темы: Джеймс Артур и Кристьян Кристьянссон обрисовывают в общих чертах исследование Юбилейного центра характера и добродетелей при Университете Бирмингема; Ян Моррис и Энтони Селдон о событиях в Веллингтонском колледже в Великобритании; Илона Бониуэлл делится своим опытом в Университете Восточного Лондона и растущим применением позитивной психологии в школах по всей Франции; Лим Лай Ченг о развитии воспитания характера в Сингапуре; Анджела Дакворт рассказывает о последних достижениях стойкости и стойкости в своей лаборатории в Университете Пенсильвании; Эктор Эскамилла делится своим опытом внедрения позитивной психологии через системы и образовательный опыт студентов бакалавриата в Университете Техмиленио; Джейн Гиллхэм, рассказывающая об исследовании Программы повышения устойчивости Пенсильвании и связанных с ней проектов по обучению молодежи навыкам устойчивости; Фелиция Хупперт поделилась своим исследованием, проведенным Институтом благополучия и Кембриджским университетом, а также данными о влиянии внимательности в школах; Ян Лань рассказала о своем опыте обмена благополучием с миллионами людей через китайское популярное телевидение; Лорд Лейард резюмировал свое важное исследование с экономической точки зрения; Стив Левенталь рассказал о работе некоммерческой организации CorStone, работающей с бедными в Индии; Дэвид Левин и Доминик Рэндольф рассказали о своих совместных исследованиях, проведенных школами KIPP в Нью-Йорке и сельской школе Ривердейл, а также о начальных этапах того, что с тех пор стало лабораторией персонажей; Саймон Мюррей поделился разработками в колледже Святого Петра в Аделаиде в Австралии; Кайпин Пэн рассказал о своем значительном исследовании, проведенном в Китае и Соединенных Штатах Америки. Пример из практики: д-р Селигман в роли мыслителя Аделаиды в политике ограничения благополучия по месту жительства В Австралии и во всем мире интерес рядовых к благополучию растет в геометрической прогрессии. Это утверждение подтверждается быстрым ростом в Австралии ассоциаций учителей, таких как Ассоциация школ позитивного образования, и количеством людей, посещающих бесплатные публичные лекции по этой теме в Сиднейском оперном театре, ратуше Мельбурна, развлекательном центре Аделаиды и фестивальном театре Аделаиды. . Рассмотрим факты из отчета Селигмана (2013) о добровольном участии общественности в лекциях Мартина Селигмана в качестве мыслителя Аделаиды в резиденции (2012–2014 гг.): Более 9000 жителей Южной Австралии посетили мероприятия и конференции по позитивной психологии; по всей резиденции проведено более 50 встреч; более 25 школ и медицинских учреждений начали активную работу по позитивной психологии; 15 партнерских организаций предоставили 40 процентов инвестиций частного сектора; 9000 человек посетили массовые мероприятия; Во время последней лекции профессора Селигмана было зарегистрировано 39 500 аккаунтов в Твиттере; и на канале YouTube «Мыслители-резиденты» в Аделаиде было более 27 000 видеопросмотров, в частности, по материалам Селигмана.Юбилейный центр характера и добродетелей обнаружил, что 9 из 10 родителей хотят такого образовательного подхода (O’Shaughnessy and Larson 2014). Одним из ограничений широкомасштабного внедрения концепции благополучия в политику является то, что большинство приложений по воспитанию характера не основаны на базе научных знаний. Это означает, что не хватает теоретических моделей или рамок для информирования о развитии образования персонажей. Точно так же преподавание как профессия, похоже, все еще находится в поисках практики.Это особенно верно, когда мы рассматриваем образование в отличие от других профессий, включая право, медицину, бухгалтерский учет и сестринское дело. Похоже, существует разрыв между спросом на низовом уровне на образование в области благополучия в школах и научно-обоснованными программами и рамками, с одной стороны, и, с другой стороны, политическими перспективами различных министров образования. Отсутствие связи между исследованиями благополучия, взаимосвязью благополучия и государственной политики и поддержкой низового сообщества подчеркивает эту проблему.В Австралии, Соединенных Штатах Америки и Соединенном Королевстве измерение благополучия было горячей темой в последнее десятилетие. Это начало влиять на то, как государственная политика рассматривается как с экономической, так и с психологической точки зрения (Deeming 2013). Разрыв между эффективными показателями человеческого измерения труда, здоровья, благополучия и образования существенен. Как правило, данные о населении в течение многих лет использовались в государственной политике в контексте здравоохранения.Однако связь между использованием данных о народонаселении и улучшением результатов образования остается недооцененной областью (Collins and Foley, 2008). Роль Мартина Селигмана как «мыслителя в резиденции» в Аделаиде привела к разработке стратегии для Южной Австралии. Роль Селигмана как мыслителя-резидента стала выдающимся достижением в разработке политических рекомендаций. Это был первый раз, когда Селигман работал в политических рамках, когда люди предпочитали слушать его выступления на широко посещаемых публичных лекциях.В этом отчете основное внимание уделяется интеграции стратегии благосостояния всего штата для миллионов южно-австралийцев, предлагаются следующие рекомендации и делается акцент на трех основных принципах: лидерство, измерение и построение (Селигман, 2013). Свинец Позиционируйте Южную Австралию как ведущее место в мире по уровню благополучия. Measure Измерьте благополучие жителей Южной Австралии. Build Обучайте, развивайте и внедряйте науку о благополучии в Южной Австралии. Почему разработчики политики должны заботиться о благополучии? В Южной Австралии велись различные дискуссии о потенциальном воздействии и пользе отчета Селигмана. В отчете Селигмана (2013) благородно описана возможность Южной Австралии создать новое видение государства.Хотя некоторые комментаторы могут высказывать предостережение в отношении санкционированных государством программ и измерений благополучия, об этом стоит подумать. Почему благополучие должно быть интегрировано в политику? Точно так же, как я утверждаю, что существуют причины, по которым благополучие не будет оставаться в центре обсуждения политики, я утверждаю, что есть причины, по которым это важно: Средний классный учитель в Австралии будет проводить до 10710 часов учебного времени в год. студенты. По сути, многие действуют вместо родителей.В обществе мы утверждаем, что семьи должны глубоко заботиться о благополучии своих детей. В этом случае школы должны заботиться о благополучии так же, как и родители. Он должен быть спереди и по центру. Существует бездумная риторика учителей, которые сначала утверждают, что они учителя математики, а затем выполняют ряд других действий, второе и третье. Благополучие — неотъемлемая часть классического видения образования. Это мудрость, которая исходит из классического взгляда на то, что значит жить в цивилизованном мире и оказывать цивилизующее влияние на других.Такой взгляд на образование может сосуществовать с академическим обучением и быть его неотъемлемой частью. Следовательно, это основа концепции образованного человека. Как показали некоторые ученики, школьная культура может влиять на благополучие — хорошее или плохое. Очень важно, чтобы школы активно работали над формированием культуры благополучия, способствующей созданию безопасной, благоприятной и заботливой среды. Учитывая, что учителя являются центральными лицами, участвующими в работе в школах, любой, кто может оказать такое влияние в этой обстановке, обязан попытаться изменить благосостояние ребенка к лучшему.Родители, учителя и дети хотят, чтобы в школах развивалась эта часть их персонажей, а также их ум. Повышение благосостояния учащихся способствует академическому росту (а не достижениям), о чем заботятся политики и учителя. Дорожная карта к позитивному образованию в образовании Обоснование благополучия в политике в предстоящие годы, я считаю, что если движение за благополучие и позитивную психологию должно восприниматься серьезно в образовании на политическом уровне, Затем центры по изучению позитивной психологии в Пенсильванском университете, Мельбурнском университете, Австралийском католическом университете и других странах мира должны предоставить научные доказательства, организационные преимущества и философские аргументы в поддержку интеграции благополучия в образовательную среду. политики так же, как мы интегрируем общешкольные подходы к обучению грамоте и счету. Я считаю, что это вращается вокруг: Наличие надежных, основанных на доказательствах и научно обоснованных ответов на критические замечания; не уступает повестку дня благополучия критикам; необходимость установления убедительных аргументов в пользу того, почему благополучие имеет значение само по себе; и необходимость более последовательной интеграции аристотелевского взгляда на процветающую жизнь, а также психологически обоснованных подходов. Суть в том, что, с точки зрения Аристотеля, процветающая жизнь состоит не только из экономических результатов. Однако, когда я пишу, я слышу элемент сомнения. Как мы действительно продвигаем благополучие в образовании? Я предлагаю семь шагов, которые должны решить исследователи и практики. Это: 1. Лидерство и видение Требуется единый голос во всех системах и секторах в рамках образования, чтобы бросить вызов существующим взглядам на образование, которое сосредоточено исключительно на чтении, письме и арифметике. 2. Руководство, стратегия и менеджмент По мере того, как образовательные системы и отдельные школы начинают бороться за лидерство в изменениях во всей школе с позитивной точки зрения, будут развиваться и традиционные структуры управления. Я утверждаю, что мы начнем видеть появление позитивного управления.Это основанный на фактах процесс принятия решений, который поддерживает устойчивые традиции моделей управления, включая финансы и аудит, управление рисками, политики, системы, структуры и стратегические основы. Они традиционно были ориентированы на дефицит. Тем не менее, я утверждаю, что руководство все чаще будет требовать принятия мер в отношении благополучия с точки зрения студентов и сотрудников, чтобы этично отреагировать на благополучие сотрудников и способствовать развитию позитивной образовательной культуры. 3. Партнерские отношения школ и систем образования должны сосредоточиться на развитии интегрированных партнерств с ключевыми поставщиками услуг в области психического здоровья, университетами и бизнесом, объединившимися в видении благополучия для всех. 4. Измерение Последовательная и надежная форма измерения, помогающая определять критерии успеха, а также сообщать об изменениях и постоянном улучшении. 5. Передача знаний Разработайте подход к внедрению, управлению изменениями и повесткой дня улучшений, который четко формулирует примеры ролей и обязанностей, которые помогают улучшить благополучие во всей системе. 6. Вмешательства Необходимо более глубокое сотрудничество между школами и между школами в отношении того, какие вмешательства имеют научно обоснованные результаты воздействия. Значительные вмешательства, которые могут быть согласованы со школьной политикой, практикой и поведенческими ожиданиями, будут способствовать росту позитивного образования во всех образовательных системах. 7. Коммуникации ясные коммуникации, которые могут продемонстрировать преимущества позитивной психологии, позитивного образования и благополучия в более широком смысле в рамках образования. Будет важно четко продемонстрировать доказательства воздействия объективных и субъективных показателей социального и эмоционального благополучия на самоощущение отдельных лиц и групп.Нам необходимо преодолеть идеологические, классовые и культурные барьеры, которые служат основополагающими предпосылками политики в риторике благополучия. Мы должны выделить работу, тематические исследования и исследования ключевых людей, которые не являются индивидуалистами! Мы должны предоставить примеры из передовой практики, в которых подчеркивается, что можно учить как благополучию, так и академическим достижениям. Может ли мышление, вызвавшее проблему, исправить это? Разве история не просто одна чертовщина за другой? Я руководил рядом крупных проектов в области благополучия в школах, и меня часто спрашивают: «Как вы это делаете?» Я считаю, что на важном уровне он лежит в основе лидерства, процесса решения проблем и улучшения системы.Теперь я чувствую, что для решения современных проблем, связанных с благополучием, важно понимать системы, которые его создали, но не ограничиваться мышлением, которое изначально создало проблемы. В школах то, что мы делаем сегодня, имеет значение для мира, в который наши ученики войдут завтра. В 2016 году учащиеся 2-го года обучения войдут в него, когда они закончат школу в 2030 г. Я суммировал в Таблице 2: «Шаги по реализации политики благополучия в школах», что, по моему мнению, необходимо для того, чтобы эффективно вооружить этих учащихся 2-го года навыками, чтобы пройдите по этому пути.Эти ключевые движущие силы в обсуждении заключаются во внедрении науки о благополучии в предварительную подготовку и обучение учителей, профессиональном развитии существующих педагогов по характеру и науке о благополучии, развитии профессионального лидерства и науки о благополучии, а также в эволюции. управления школой, чтобы сосредоточить внимание на благополучии школ (White 2014). Таблица 2 Шаги по реализации политики благополучия в школах 5 лучших БЕСПЛАТНЫХ онлайн-курсов по позитивной психологии »СЧАСТЬЕ ДЛЯ ЦИНИКОВ Начните свой путь к более счастливой жизни уже сегодня! Не секрет, что более счастливые люди добиваются большего успеха в жизни.У них больше шансов выйти замуж и остаться в браке, у них больше шансов закончить университет, у них больше друзей, больше денег, они чувствуют себя более уверенно и даже более физически здоровы. И да, как вы уже догадались, значит, и они живут дольше! Итак, как научиться быть счастливым? Это просто: просто зарегистрируйтесь на один из множества бесплатных курсов позитивной психологии, которые меняют жизнь, и начните свой путь к счастью. Лучшие 5 бесплатных онлайн-курсов по позитивной психологии Наука о благополучии (Coursera, 4.9 звезд) Это бесплатная версия самого популярного курса Йельского университета. Профессор Лори Сантос впервые провела этот курс в 2018 году в ответ на обеспокоенность студентов уровнем депрессии, беспокойства и стресса. Это занятие стало самым популярным в истории Йельского университета и привлекло внимание национальных и международных средств массовой информации. Теперь вы можете взять его бесплатно. Вы изучите навыки благодарности, счастья, посредничества и наслаждения. Наука о счастье (EdX) Этот 8-недельный курс проводится командой Greater Good Science Center Университета Беркли и является первым онлайн-курсом по преподаванию позитивной психологии.Присоединяйтесь к 409000 студентов, которые уже изучили научно обоснованные принципы и практики для счастливой и содержательной жизни. Вы узнаете, что на самом деле означает счастье и почему оно важно для вас; как увеличить собственное счастье и способствовать счастью других; почему социальные связи, доброта и общность являются ключом к счастью; какие психические привычки больше всего способствуют счастью и как внимательность может помочь. Развивайте творческое и счастливое мышление — влюбляйтесь в жизнь (Udemy, 4.8 звезд) Изучите положительные привычки, чтобы возродить свой творческий драйв и счастье. Просыпайтесь классно и живите со страстью. Узнайте о том, как прояснить свои мечты, сильные стороны и увлечения в жизни; развивать позитивный настрой и позитивный разговор с самим собой; будьте более счастливы и полны энтузиазма; и более творчески относитесь к своей жизни. Жизнь счастья и удовлетворения (Coursera, 4,8 звезды) Один из самых популярных курсов о счастье, который посещают более 130 000 студентов.Курс основан на отмеченном наградами классе, предлагаемом как в Индийской школе бизнеса, так и в Школе бизнеса Маккомбса Техасского университета в Остине. Пройдите этот курс, чтобы узнать ответы на такие вопросы, как «почему умные и успешные не так счастливы, как могли бы — или должны — быть?» и «Что такое« 7 привычек очень счастливых »и как вы можете применить их в своей жизни?» Основы счастья на работе (EdX) Еще один отличный курс от команды Greater Good Science Center при Университете Беркли, этот курс объясняет, как выглядит счастье на работе, почему оно важно и как его развивать.Узнайте, почему счастье на работе так важно и как повысить его в себе и в своей организации. И еще один, потому что я могу… Возвращение к состоянию счастья (Удеми, 4,8 звезды) Состояние счастья — ваше самое естественное состояние. Узнайте, как стать счастливым, как беззаботный ребенок; что мешает вам испытать состояние счастья, которое, как вы знаете, возможно; и как обрести душевный покой. Лучшие ДЕШЕВЫЕ курсы по позитивной психологии онлайн Но подождите! Если вы не увидели что-то, что вам понравилось в вышеуказанных бесплатных курсах позитивной психологии, не волнуйтесь! Есть еще несколько платных, но довольно дешевых вариантов. Специализация «Основы позитивной психологии» (Coursera, 4,7 звезды) Управляется одним из отцов-основателей позитивной психологии, доктором Мартином Э.П. Селигман, эта специализация из пяти курсов предоставляет вам ключевые теории и исследования в области позитивной психологии, а также возможности для их применения. Позитивная психология: благополучие на всю жизнь. Освойте стратегии и инструменты, которые позволяют отдельным лицам и организациям процветать Будьте счастливее с позитивной психологией (Udemy) Наука о психологии и счастье показывает проверенные способы повышения вашего благополучия и удовлетворенности жизнью.Зарегистрируйтесь как новый студент и получите скидку 85% на этот курс всего за 14,99 $ Сертифицированный практикующий позитивный психолог [Аккредитованный] (Udemy) Психология счастья: узнайте и получите практические инструменты, чтобы стать счастливее и успешнее. Зарегистрируйтесь как новый студент и получите скидку 85% на этот курс всего за 16,99 $ Сертифицированный тренер по позитивной психологии по вопросам привычек [Аккредитовано] (Udemy) Сертификация Professional Life Coach: аккредитованная сертификация по привычкам и счастью с 40 кредитами на образование CPD / CE.Зарегистрируйтесь как новый студент и получите скидку 85% на этот курс всего за $ 12,99. Не совсем готовы записаться на курс, но хотите узнать больше о том, как быть счастливым? Прочтите эти 50 научно обоснованных занятий, которые вы можете включить в свою жизнь и которые, как доказано, помогут вам быть счастливыми: Как стать счастливым — 50 научно обоснованных способов улучшить свое счастье. Предпочитаете читать? Вот несколько замечательных книг по позитивной психологии. Обратите внимание, что если вы покупаете одну из этих книг, я получаю небольшую комиссию, которая помогает мне поддерживать работу этого блога.Для вас это не увеличивает стоимость, но для меня это имеет большое значение! Спасибо. Хотите больше счастья и устойчивости в своей жизни? Получите мою бесплатную книгу по отказоустойчивости! Связанное содержимое Сертификат по программе прикладной позитивной психологии Смотреть M.A.P.P. выпускник и C.A.P.P. Ведущий программы Сид Эфромович описывает различия между программами. Оба диска M.ПРИЛОЖЕНИЕ. и программы сертификации по прикладной позитивной психологии (C.A.P.P.) привлекают лидеров мнений из различных областей, агентов изменений, которые стремятся быть теми изменениями, которые они хотят видеть в мире. Обе модели представляют собой модели образования для руководителей, которые преподаются в режиме реального времени в течение нашей 9-месячной программы. Оба M.A.P.P. и C.A.P.P. основаны на строгих научных принципах, и оба стремятся быть на переднем крае исследований. Некоторые отличия заключаются в том, что сертификат по прикладной позитивной психологии (C.A.P.P.) уделяет больше внимания применению позитивной психологии, чем M.A.P.P. может. Вместо выполнения заданий, направленных на чтение рецензируемых журнальных статей и написание статей (что более типично для получения степени магистра психологии), наши студенты смотрят видео с лекциями и слушают синтез результатов исследований. Есть один обязательный учебник для чтения, остальные — по желанию. Мы усвоили сотни часов позитивных психологических исследований, чтобы наши студенты могли изучить инструменты и больше сосредоточиться на применении.Они всегда могут вернуться, чтобы прочитать оригинальные исследования, если им нужны более подробные сведения. Обе программы придерживаются науки, но M.A.P.P. более академичен. Курсы структурированы по-разному — сертификат по прикладной позитивной психологии (CAPP) фокусируется на экспериментальном обучении, и обучении наших студентов основам процветания (PERMA-V), тогда как M.A.P.P. структурирован как серия уроков психологии на уровне магистра, которые разделены на такие темы, как исследовательский класс, класс позитивного вмешательства, позитивные люди, учреждения и т. д. Программа сертификата прикладной позитивной психологии (C.A.P.P.) также привлекает исследования из различных научных областей, а не только из позитивной психологии. Мы включаем когнитивную нейробиологию, медицину разума и тела, созерцательную практику, ненасильственное общение и мотивационное интервью. У нас было несколько M.A.P.P. выпускники, которые прошли нашу программу, потому что одним из преимуществ получения Сертификата по прикладной позитивной психологии (C.A.P.P.) является то, что вы получаете все 2900 слайдов PowerPoint для использования в личных и профессиональных целях. Некоторые из наших M.A.P.P. выпускники получают сертификат прикладной позитивной психологии (C.A.P.P.) для продолжения образования и доступа к материалам. Те, кто проходит обе программы, согласны с тем, что Сертификат по прикладной позитивной психологии (C.A.P.P.) охватывает многие темы, которые необязательно освещаются в M.A.P.P .. Например, M.A.P.P. не охватывает нейробиологию, если она представляет собой целый модуль C.A.P.P. программа. Сертификат по прикладной позитивной психологии (C.A.P.P.) был разработан для занятых практиков и учитывает разные стили обучения.Студенты смотрят онлайн-видео лекций, готовясь к еженедельным телеклассам, где они могут поговорить со своими одноклассниками о том, как применить исследования на практике, а также тренировать и оттачивать свои позитивные психологические навыки. Вместо того, чтобы писать Capstone или магистерскую диссертацию, учащиеся должны получить сертификат по прикладной позитивной психологии (C.A.P.P.) для завершения заключительного проекта, который может быть любым, что может быть им лично или профессионально полезно. Одна сила M.A.P.П. заключается в том, что ваши профессора сегодня являются ведущими исследователями позитивной психологии. Однако студенты считают, что иметь несколько десятков профессоров сложнее, чем иметь одного преподавателя. В программу Сертификата прикладной позитивной психологии (C.A.P.P.) мы регулярно привлекаем ведущих ученых в области позитивной психологии. У нас есть такие исследователи, как Соня Любомирски, Тодд Кашдан, Роберт Эммонс, Эндрю Ньюберг, Стивен Пост и другие. Мы также уделяем большое внимание тому, как позитивная психология переводится в разные области.Каждый месяц мы приглашаем нового специалиста по позитивной психологии, который часто является M.A.P.P. Выпускник или C.A.P.P. (Сертификат прикладной позитивной психологии) Выпускник, и мы смотрим, как они уникальным образом воплощают позитивную психологию в своей отрасли. Таким образом, наши студенты узнают о том, как позитивная психология используется в образовании, коучинге, бизнесе, юриспруденции, письме, с детьми, пожилыми людьми и так далее. Студенты слышат и задают вопросы людям, работающим в самых разных условиях, чтобы создать свой собственный уникальный подход к распространению позитивной психологии. The M.A.P.P. Программа является дипломированным специалистом и, как таковая, включает в себя денежные вложения и объем работы, соизмеримый с этим уровнем. М.А.П.П. в настоящее время составляет ~ 60 000 долларов США, не включая проезд и проживание. Сертификат по программе прикладной позитивной психологии (C.A.P.P.) составляет небольшую часть стоимости. Сертификат прикладной позитивной психологии (CAPP) также требует значительно меньших временных затрат. Студенты могут уделять всего 5 часов в неделю, чтобы соответствовать минимальным требованиям, предъявляемым как к посещаемости, так и к просмотру предварительно записанных лекций, или до 40 часов в неделю, если у них есть время для дополнительного чтения и просмотра. Оба сертификата по прикладной позитивной психологии (C.A.P.P.) и M.A.P.P. программы имеют сильные сообщества выпускников, которые сосредоточены на непрерывном образовании, чтобы развить навыки, знания и дух товарищества агентов перемен, работающих в мире. Для получения сертификата по прикладной позитивной психологии (C.A.P.P.) процесс подачи заявки и приема не требуется, только регистрация с единственным предварительным условием — любопытством. (Хотя мы также склонны обнаруживать, что люди также приходят с горячим желанием изменить мир к лучшему.) Кроме того, вы можете начать сразу же. Когортные программы Сертификата по прикладной позитивной психологии (CAPP) проводятся не только три раза в год, мы также даем нашим студентам, которые платят в полном объеме, ранний доступ к онлайн-платформе, чтобы вы могли начать проходить свой Сертификат по материалам по прикладной позитивной психологии (CAPP). и получите фору. Мы будем рады связаться с вами по телефону и понять, что лучше всего послужит вам в данный момент вашей жизни.Просто дайте нам знать, если вы хотите назначить встречу. границ | Исследование и практика позитивной психологии в изучении и преподавании второго / иностранного языка: прошлое, текущее состояние и будущие направления Введение Рассматривая недавний специальный выпуск журнала Frontiers in Psychology, а именно « Позитивная психология в обучении иностранным и вторым языкам: подходы и приложения », настоящий концептуальный обзорный документ направлен на ознакомление исследователей, практиков, преподавателей и учащихся языкового образования с основные принципы позитивной психологии и их применение в исследовании образования второго / иностранного языка (L2).Этот обзор отличается от работы Dewaele et al. (2019a), озаглавленный « Расцвет позитивной психологии в обучении иностранным языкам и исследованиях освоения », в котором в текущем обзоре, после знакомства с истоками, принципами и теоретическим вкладом позитивной психологии в образование второго уровня, мы представляем некоторые ключевые факторы, которые нуждаются в дальнейших эмпирических исследованиях и доказательствах с точки зрения позитивной психологии. Этот обзор также отличается от работы Деваэле и Ли (2020), озаглавленной « Эмоции при освоении второго языка: критический обзор и исследовательская повестка », поскольку они в основном сосредоточены на эмоциях, их различных фазах, лежащих в основе теориях, методологических вопросах. и программа эмоций в образовании L2. В течение многих лет область образовательных исследований была сосредоточена на изучении отрицательных эмоций, таких как эмоции, такие как тревога (Marcos-Llinás and Garau, 2009) и выгорание (Vaezi and Fallah, 2011) в учебном контексте. Недовольные этим вездесущим вниманием к отрицательным эмоциям, исследователи, вдохновленные движением за позитивную психологию, пришли к выводу, что не все является отрицательным, и попытались изучить и поддержать эвдемоническое благополучие (Jin et al., 2021; Proietti Ergün и Dewaele, 2021).Позитивная психология была впервые представлена ​​в основополагающей работе Селигмана, Селигмана и Чиксентмихайи (2000), направленной на то, чтобы отстаивать смещение фокуса психологии с простой заботы о исправлении негативных и проблемных вещей в жизни (Gao et al., 2020). на развитие положительных качеств (MacIntyre, 2021). Несколькими годами позже Петерсон (2006) определил позитивную психологию как «научное изучение того, что идет правильно в жизни, от рождения до смерти и всех промежуточных остановок» (стр. 4). Селигман и Чиксентмихайи (2014) аналогичным образом утверждали, что психология должна сместить акцент с выявления и решения проблем на субъективные переживания, такие как любовь, надежда и удовлетворение, которые ценятся людьми. С большим вниманием к благополучию людей (Mercer, 2021) позитивная психология решает человеческие проблемы и трудности с точки зрения их сильных сторон, а не слабостей (Jin et al., 2021). Проще говоря, в то время как изучение тревожных сторон жизни людей было основной практикой психологии на протяжении десятилетий, позитивная психология занималась исследованием положительных эмоций, сильных сторон и элементов человеческого опыта и психики (Oxford, 2016). Позитивная психология ищет лучшее в каждом человеке, заботится о сильных сторонах каждого человека и способствует его процветанию и благополучию (Lopez, 2008).Соответственно, позитивная психология занимается не только счастьем людей, но также развитием, самореализацией, процветанием и устойчивостью в любом аспекте жизни, включая образование (Селигман, 2011). Как указали Селигман и Чиксентмихайи (2014), положительная психология основана на принципах положительных институтов, положительных личностных характеристик и положительного опыта, включая эмоции. Среди этих трех институтов позитивные были наименее изучены, поскольку исследования в области психологии в основном касались позитивных сильных сторон и эмоций характера (MacIntyre, 2016).Основываясь на этих столпах позитивной психологии, исследователи в этой области изучают эмоции на уровнях (1) индивидуума (т. Е. Положительных характеристик или черт личности), (2) субъективного (т. Е. Положительных эмоциональных переживаний) и (3) группы (т.е. позитивная поддержка со стороны институтов и общества) (Gabryś-Barker, 2021). Эти положительные субъективные чувства и личностные факторы, включая, помимо прочего, сочувствие, удовольствие, счастье, удовлетворенность, оптимизм, терпимость, поток, любовь и внимательность, могут привести к удовлетворению, самоэффективности и успеху человека (Селигман, 2011; Fathi et al., 2021). Положительная психология теоретически подкрепляется теорией положительных эмоций «расширять и строить» , которая подчеркивает, что положительные эмоции, такие как любовь, интерес, радость и удовлетворенность, расширяют «репертуар мгновенных мыслей и действий» (Fredrickson, 2004, p. 1367). В отличие от отрицательных эмоций, которые вызывают суженное мышление, положительные эмоции способствуют расширению мышления и открытию творческих и новых идей, которые могут привести к установлению физических, психологических, интеллектуальных и социальных ресурсов (Fredrickson, 2004).Основываясь на работе Снайдера и Лопеса (2009), Макинтайр (2016) представляет неполный список из 36 потенциальных факторов позитивной психологии, а именно надежность привязанности, поиск выгод, внимательность, стремление к жизни, оптимистичный стиль объяснения, личный контроль, позитивный рост, самообладание. -проверка, счастье, стойкость, смирение, позитивная этика, социальная поддержка, мудрость, отношения в отношениях, смысл жизни, самоэффективность, стойкость, субъективное благополучие, благодарность, устойчивое счастье, самоопределение, сильные стороны характера, любопытство и интерес , надежда, эмоциональный интеллект, оптимизм, прощение, смелость, сострадание, любовь, положительные эмоции, самооценка, эмоциональное творчество, согласование реальности и безопасность привязанности. Теперь, когда затронуты происхождение, основные принципы и основные направления позитивной психологии, пришло время увидеть потенциальные применения позитивной психологии в исследованиях и практике обучения и преподавания L2. Позитивная психология в SLA Важность положительных эмоций и аффективности в обучении и преподавании L2 подчеркивалась ранними исследователями, такими как Арнольд (1999); Арнольд и Фонсека (2007) и Арнольд и Фонсека Мора (2011). Однако лишь сравнительно недавно, после появления и быстрого расцвета позитивной психологии в общем образовании, явное позитивное возрождение произошло в области языкового образования (MacIntyre and Gregersen, 2012; Lake, 2013).Это изменение побудило исследователей и практиков языка во всем мире переключить свое внимание с изучения негативных эмоций, таких как тревога (Marcos-Llinás and Garau, 2009), скука (Pawlak et al., 2020) и выгорание (Vaezi and Fallah, 2011), на изучение негативных эмоций. исследование как отрицательных, так и положительных факторов, вовлеченных в процесс обучения и обучения L2 (Chaffee et al., 2014; Dewaele, MacIntyre, 2014; Kruk, 2019, 2021). В отличие от теории расширения и развития , которая не одобряет отрицательные эмоции и отделяет их от положительных аналогов, прикладная положительная психология в образовании L2 ставит под сомнение достоверность отрицательно-положительной полярности эмоций и утверждает, что отрицательные и положительные эмоции не могут быть легко разделяются, и во многих случаях они даже дополняют друг друга (MacIntyre and Gregersen, 2012).Положительные эмоции могут сделать обучение и обучение на L2 более приятными и значимыми для себя, а также помочь преподавателям и учащимся L2 стать более устойчивыми перед лицом различных проблем в учебном контексте (Gregersen, 2013). Специальный выпуск гостя по позитивной психологии под редакцией Макинтайра и Мерсера (2014), а также новаторская конференция Сары Мерсер по психологии изучения языка в Университете Граца в 2014 году укрепили основы позитивной психологии в образовании второго уровня.В этом отношении возникновение интереса к иностранному языку (Dewaele and MacIntyre, 2014) проложило путь для применения PP в SLA, и позже в этом направлении исследований были рассмотрены другие положительные факторы. Соответственно, такие факторы, как счастье, эмоциональный интеллект, любовь и гордость, были изучены вместе с негативными факторами, такими как тревожность в классе иностранного языка и негативная учебная среда, в эмпирических исследованиях, которые последовали, чтобы осознать силу положительных эмоций для создания баланса (Chaffee et al. ., 2014; Деваэле и Макинтайр, 2014 г .; Gregersen et al., 2014). Расцвет позитивной психологии в образовании второго уровня получил быстрый импульс в 2016 году благодаря основополагающим отредактированным книгам Макинтайра и др. (2016) и Габрись-Баркер и Галайда (2016), а также вторая конференция по позитивной психологии в SLA в Университете Ювяскюля. С 2016 года наблюдается всплеск исследовательских работ, отражающих позитивную психологию в образовании L2 и публикуемых в более престижных журналах по прикладной лингвистике (Dewaele et al., 2019а). Работы Мерсера (2016); Оксфорд (2016); MacIntyre et al. (2019), среди прочих, теоретически внесли свой вклад в эту область. Среди множества достижений позитивной психологии за последние 20 лет Макинтайр (2016) выделяет четыре из них, имеющих прямое применение в образовании второго уровня. Первый — это переход от отрицательных к положительным эмоциям, который предполагает, что эмоции будут многообещающей темой в образовании L2, и будущие исследования в этой области получат большую пользу от эмпирической и теоретической уникальности отрицательных и положительных эмоций и их роли в L2. учителя или результаты обучения учащихся (Li et al., 2020). Вторым основным вкладом позитивной психологии, потенциально применимым в образовании L2, является модель сильных сторон характера (Park et al., 2004), которая представляет собой сводку сильных сторон и добродетелей в рамках шести всеобъемлющих категорий справедливости, превосходства, человечности, умеренности, отваги и т. Д. и мудрость, которые необходимы для личного развития. При применении в образовании L2 эта модель показывает, как учителя и ученики L2 могут преуспевать и процветать в учебном контексте за счет увеличения сильных сторон своего характера (MacIntyre, 2021). Третий вклад касается продвижения от PERMA к EMPATICS для понимания благополучия в рамках позитивной психологии (Oxford, 2016). Модель PERMA, представленная Селигманом (2011), представляет собой многогранную концепцию, обозначающую соответственно позитивные эмоции, вовлеченность, отношения, смысл в жизни и достижение. Основываясь на этой модели, чтобы найти связь и смысл в жизни, между всеми этими элементами должно быть позитивное взаимодействие, в результате которого будет актуализировано благополучие человека (Mercer and Gregersen, 2020).Позже, после обзора существующей теоретической литературы в этой области, Oxford (2016) расширил эту модель и переименовал ее в EMPATHICS, включая девять компонентов: (1) Эмоция и эмпатия, (2) Значение и мотивация, (3) Настойчивость, включая надежда, стойкость и оптимизм, (4) свобода действий и автономия, (5) время, (6) стойкость и склад ума, (7) интеллект, (8) сильные стороны характера и (9) факторы самости (самопроверка, самооценка, самооценка и самоэффективность). На основе этой теоретической модели исследователям SLA открываются новые эмпирические и педагогические перспективы.Как утверждает Oxford (2016), многие факторы EMPATHICS, такие как сильные стороны характера, надежда, сочувствие и жизнестойкость, не учитывались при преподавании и изучении языков EFL / ESL, что означает, что исследованиям языкового образования может быть полезно внимание на это важные факторы, теоретически опираясь на позитивную психологию. Последний вклад в исследование L2-образования, обсуждаемый в этой статье, — это концепция потока, которая действительно является одной из основополагающих концепций позитивной психологии.Согласно теории потока (Csikszentmihalyi, 1990), поток — это состояние положительного благополучия, возникающее, когда люди функционируют на пределе своих возможностей, когда способности и проблемы работают вместе гармонично, создавая ощущение того, что человек так поглощен задача, которую он / она теряет во времени. Хотя в области SLA было проведено мало исследований потока (Liu and Song, 2021), это многообещающее направление для исследований в будущем, поскольку опыт потока у учащихся L2 может напрямую влиять на их успеваемость и успех в обучении L2. Объяснив важность позитивной психологии в сфере L2-образования, в следующем разделе мы представляем и рассматриваем семь примеров позитивных психологических факторов, которые требуют пристального внимания исследователей в области L2-обучения и преподавания. Факторы позитивной психологии Наслаждение Макинтайр и Грегерсен (2012) представили концепцию удовольствия от иностранного языка (FLE), утверждая, что удовольствие как пример положительной эмоции достижения (Pekrun, 2006) может помочь учащимся создавать ресурсы для лучшего изучения языка, расширять их кругозор и увеличить их участие в процессе изучения языка (Jin and Zhang, 2019).Он задуман как желаемый опыт, возникающий, когда учащиеся чувствуют себя способными успешно выполнить поставленную задачу (т.е. элемент управления) и оценивать содержание обучения (т.е. элемент положительной оценки) (Mierzwa, 2019). Удовольствие стимулирует устойчивость в действиях, что ведет к процветанию и развитию в жизни. Основываясь на положительных эмоциях, учителя иностранных языков могут одновременно уменьшить беспокойство по поводу иностранного языка и увеличить удовольствие от иностранного языка у своих учеников (Dewaele et al., 2018; Dewaele and Dewaele, 2020). Исследования FLE были сосредоточены на его концептуализации, измерении, антецедентах и ​​корреляциях в процессе изучения языка (например, Li et al., 2018; Jin and Zhang, 2019). Обзор существующей литературы показал, что FLE может привести к лучшим академическим достижениям (Jin and Zhang, 2018; Li et al., 2020), мотивации L2 (MacIntyre, 2016) и вовлечению в социально-поведенческое обучение (Dewaele and Li, 2021). Данные исследований факторов, способствующих FLE, довольно единодушно показали, что факторы, связанные с учителем, играют более важную роль, чем факторы, связанные с учащимся, в FLE.В этом отношении было обнаружено, что переменные учителя, такие как эмоциональная поддержка, использование юмора, уровень дружелюбия, уважение к ученикам, тон голоса и позитивное настроение, влияют на FLE учащихся (Dewaele et al., 2019c). Таким образом, учителя играют значительную роль в создании удовольствия от экологии обучения иностранным языкам. С методологической точки зрения, многие исследования FLE представляли собой подходы с использованием смешанных методов, когда голоса участников были услышаны в описаниях эпизодов, которые им нравились в их классе FL или в последующих интервью (например,г., Dewaele and MacIntyre, 2014, 2019; Ли и др., 2018; Ли, 2020). В 2019 году Межва утверждал, что FLE — это «недооцененная и не полностью изученная эмоция» (Mierzwa, 2019, p. 173). Тем не менее, следует отметить, что в последнее время многие исследования FLE проводились с разных точек зрения, включая масштабное развитие, расширение номологической сети FLE, индивидуальную направленность и продольную ориентацию (Элахи Ширван и Тахериан, 2018; Элахи Ширван и Талебзаде, 2018, с. 2020; Джин и Чжан, 2019; Элахи Ширван и др., 2020, 2021; Талебзаде и др., 2020). Таким образом, это больше не недооцененная эмоция. Тем не менее, в качестве будущих направлений исследования ФЛЭ можно рекомендовать следующие моменты: расширение диапазона таймфреймов; переход от простых корреляционных схем к более сложным статистическим методам, фиксирующим динамические интерактивные переменные; и дальнейшие исследовательские и экспериментальные исследования в классах. Благополучие Еще один важный фактор позитивной психологии — благополучие.Оксфорд (2016) подчеркнул его важность, заявив, что «позитивная психология — это все о благополучии человека» (стр. 21). В целом, под благополучием понимается удовлетворенность людей своей жизнью, физическим и психическим здоровьем и работой (Garg et al., 2014). В качестве положительного результата, связанного со здоровьем, благополучие способствует росту и процветанию людей (Seligman and Csikszentmihalyi, 2000). Рифф (1989) концептуализировал благополучие как включающее семь основных элементов позитивных отношений с другими, принятие себя, личностный рост, цель в жизни, господство в окружающей среде и автономию.Согласно модели PERMA Селигмана (2011), благополучие понимается как результат взаимодействия позитивности в отношениях, достижении, значении, положительных эмоциях и взаимодействии с конечной целью поиска смысла жизни (Mercer and Gregersen, 2020). В сфере образования второго уровня очень важно понимать и продвигать благополучие учителей и учащихся, будь то на эмоциональном или психологическом уровне, поскольку оно лежит в основе преподавания и изучения языков (Mercer, 2021).Благополучие может вызвать положительный эмоциональный и академический опыт как для учителей, так и для учащихся, таких как более высокий уровень FLE для студентов (Proietti Ergün and Dewaele, 2021), а также более активное участие учителей в работе и лучшее регулирование эмоций (Greenier et al., 2021). Следует отметить, что по сравнению с благополучием учителей благополучие учащихся — менее изученная тема. Таким образом, это многообещающее направление для будущих исследований в конкретных областях исследований, таких как L2-обучение. Устойчивость Как латентное внутриличностное положительное качество с большим вкладом в области общего и языкового образования, устойчивость относится к динамическому, изменяемому процессу развития, происходящему в сверхурочное время, отражающему способность приспосабливаться к различным обстоятельствам или ситуациям и повышать свою эффективность при столкновении с неблагоприятными условиями (Бобек, 2002).Необходимость устойчивости для эффективного функционирования учителей и учеников очень заметна, поскольку обучение и обучение — это стрессовые и эмоционально истощающие процессы (Gu and Day, 2013). В учебном контексте устойчивость можно определить как использование человеком всех имеющихся в его / ее распоряжении ресурсов для поддержания своего благополучия и продуктивности перед лицом ежедневных трудностей (Gu and Day, 2013). Благодаря устойчивости учителя и ученики могут противостоять трудностям и стрессовым факторам, с которыми они сталкиваются в учебном контексте, и вместо того, чтобы просто выжить, они получают возможность процветать в институтах, университетах или школах (Gloria et al., 2013). Профессия преподавателя языка в основном основана на отношениях, где устойчивость учителя может развиваться во взаимодействии учителя со студентами, и в результате учителя могут находить цель и смысл в своей профессии и участвовать в значимых действиях (Hiver, 2018). Устойчивость была связана с различными образовательными результатами L2, такими как мотивация к обучению (Kim and Kim, 2021), благополучие и удовольствие от обучения (Proietti Ergün and Dewaele, 2021). Несмотря на свою известность, устойчивость остро нуждается во внимании к ее измерению, вкладу и потенциальным последствиям, поскольку в литературе по языковому образованию имеется ограниченное количество исследовательских данных по этой концепции (Hiver, 2018). Регулирование эмоций Еще одна переменная в рамках позитивной психологии, которая помогает учителям и ученикам L2 более эффективно функционировать в условиях экологии в классе, — это регулирование эмоций (Greenier et al., 2021). Регулирование эмоций относится к различным поведенческим, физиологическим или когнитивным процессам, которые используются для регулирования эмоциональных переживаний и выражений (Gross and John, 2003). Томпсон (2008) определяет регулирование эмоций как внешние и внутренние процессы, через которые человек проходит, чтобы оценить, изменить или контролировать свои эмоции для достижения определенных целей и задач в жизни.Гросс (1998) рассматривает регулирование эмоций как межличностное мероприятие, относящееся к способности человека регулировать, когда и как следует выражать и испытывать эмоции. В сфере обучения эффективные учителя и ученики постоянно используют стратегии регулирования эмоций. Иногда они могут подавлять отрицательные эмоции, чтобы препятствовать нежелательному влиянию на производительность, а в других случаях они могут регулировать положительные эмоции, чтобы повысить свою эффективность, создать приятную среду обучения и более ловко справляться с образовательными задачами (Teng and Zhang, 2018 ; Гринье и др., 2021). Учителя или ученики, умеющие умело регулировать как положительные, так и отрицательные эмоции в языковом классе, во многом способствуют эффективным межличностным отношениям между учителем и учеником, успехам учеников в учебе и успешному обучению учителей (Ghanizadeh and Moafian, 2010; Teng and Zhang , 2016). Регулирование эмоций позволяет учителям умело противостоять конфликтным ситуациям и находить для них практические решения (Ghanizadeh and Moafian, 2010). Несмотря на его важность для результатов и качества образования, данные исследований регуляции эмоций в языковом образовании скудны (Bielak and Mystkowska-Wiertelak, 2020).Также предполагается, что Dewaele and Dewaele (2020), хотя эмоции являются стержнем языкового образования, они в основном игнорировались в исследованиях SLA. Регулирование эмоций изучается в связи с такими академическими факторами L2, как психологическое благополучие, вовлеченность (Greenier et al., 2021), самоэффективность (Fathi and Derakhshan, 2019), рефлексия (Fathi et al., 2021) и снижение эмоционального выгорания (Ghanizadeh and Royaei, 2015). Есть надежда, что после недавнего расцвета позитивной психологии в образовании L2, которая подчеркивает более целостное изучение людей за счет понимания роли как положительных, так и отрицательных эмоций в их развитии (Gabryś-Barker and Gałajda, 2016), будут проведены дополнительные исследования того, как L2 учителя или Студенты повышают и понижают регуляцию своих положительных и отрицательных эмоций, соответственно, в ближайшем будущем. Академическая активность Одним из желательных опытов студентов в области изучения языка является их академическая активность (Jiang and Zhang, 2021; Khajavy, 2021), которая концептуализируется как охватывающая эмоциональные, когнитивные и поведенческие аспекты (Reschly and Christenson, 2012). Поведенческая вовлеченность означает фактическую склонность учащихся участвовать в выполнении заданий и уроков (Mercer, 2019). Эмоциональная вовлеченность понимается как чувство преданности и привязанности учащихся к задаче.Когнитивное вовлечение происходит, когда человек адекватно, умственно отсталый и поглощен своей работой (Reschly and Christenson, 2012). По сравнению с другими хорошо зарекомендовавшими себя и широко изученными конструкциями, такими как мотивация, вовлеченность рассматривается как развивающаяся концепция (Hiver et al., 2021), поскольку Решли и Кристенсон (2012) также называют это «новым ребенком на пороге» (стр. 4). ). Тем не менее, несмотря на свою довольно короткую историю, участие в образовательных исследованиях приобрело выдающуюся популярность (Mystkowska-Wiertelak, 2020). Последние основополагающие работы Хивера и других ученых в области SLA внесли большой вклад в расширение вовлеченности студентов в сферу образования L2. Hiver et al. (2021) концептуализировали участие L2 как степень, в которой изучающий язык умственно или физически вовлечен в выполнение задания по изучению языка. Mercer и Dörnyei (2020) утверждали, что добровольное участие изучающих язык является желательным для развития коммуникативных языковых способностей, что требует обширной коммуникативной практики и участия.Многие заинтересованные стороны в языковом образовании считают, что ключевым фактором повышения конечной успеваемости и успеха учащихся второго уровня является их вовлеченность (Mercer, 2019). Чтобы ускорить расширение исследований в этой области, Hiver et al. (2020b) разработали и опробовали инструменты опроса для измерения уровня вовлеченности изучающих язык в контексте изучения языка по поведенческим, эмоциональным и когнитивным аспектам. Но следует отметить, что по сравнению с областью исследований в области образования изучение языка находится в зачаточном состоянии, поскольку оно только начало изучать участие L2 в связи с изучением разных языков в разных контекстах и ​​культурах (Hiver et al., 2020а). В существующей литературе было обнаружено, что вовлеченность студентов L2 положительно связана с заботой учителя, взаимопониманием (Дерахшан и др., 2021a), невербальной непосредственностью и поведением, вызывающим доверие (Дерахшан, 2021), эмоциями, упорством (Хаджавы, 2021), удовольствие (Dewaele and Li, 2021), готовность общаться (Mystkowska-Wiertelak, 2021) и двуязычное / билиграмотное обучение (Zhang et al., 2012). Зернистость Зернистость определена Duckworth et al. (2007) как настойчивость, страсть и стремление к достижению долгосрочных целей.Они рассматривали упорство как фактор высокого порядка, охватывающий два измерения: постоянство интереса и настойчивость в усилиях. Первое измерение относится к поддержанию интереса к деятельности даже перед лицом неудач и трудностей, в то время как второе относится к склонности к усердной работе и приложению усилий даже при столкновении с препятствиями и проблемами. Упорство положительно связано с установкой на рост, которая может положительно предсказывать академические достижения (Steinmayr et al., 2018). Отличительной особенностью твердости является ее пластичность, что означает, что ее можно улучшить путем вмешательства и обучения в учебном контексте (Clark and Malecki, 2019).В языковых классах, используя эту гибкость и упорство, учителя L2 могут подготовить учащихся к потенциальным трудностям и проблемам при изучении нового языка. Было обнаружено, что упорство положительно связано с академическими результатами, такими как достижения (Akos and Kretchmar, 2017), удовольствие и готовность общаться (Teimouri et al., 2020). Хотя эта некогнитивная концепция недавно привлекла внимание исследователей языкового образования (например, Khajavy et al., 2020), количество исследований в этой области все еще невелико, и требуются дополнительные исследования, чтобы расширить наше понимание роли этого Фактор изучения языка, который представляет собой длительный процесс, полный проб и ошибок, проблем и трудностей. Любящая педагогика Любовь — одна из желаемых эмоций, выдвигаемых позитивной психологией, обладающая огромным потенциалом для содействия процветанию, развитию и самореализации людей (Fredrickson, 2004; Seligman, 2011). В частности, в образовательном контексте любовь понимается как значимый положительный опыт обучения. Лореман (2011) считает, что любовь играет важную роль в эмоциональном и социальном развитии учащихся. Некоторые известные личности, такие как Джон Локк, также утверждают, что успешное обучение происходит только в контексте любви.Точно так же Фрейре указал на то, что обучение и преподавание — это акты любви (Yin et al., 2019). Иерархия потребностей Маслоу (1954) также отражает выдающееся значение любви: люди могут достичь самоактуализации только тогда, когда удовлетворены их потребности в принадлежности и любви. Концепция любящей педагогики в основном отражает стремление удовлетворить потребности студентов. Для этого учителя должны проявлять заботу, поддержку и чуткость по отношению к своим ученикам, а также уважать и понимать их. Любящий инструктор обладает способностью укреплять функциональность и потенциал учащихся. Любовь также потенциально может создавать эффективные механизмы преодоления трудностей, мотивировать учащихся и быть движущей силой в изучении языка (Павелеску и Петрич, 2018). Любящий педагогический подход рассматривает цель образования как нечто большее, чем просто передачу знаний. Такая педагогика объединяет студентов со своими инструкторами для совместного поиска знаний и побуждает студентов преодолевать все свои ограничения (Yin et al., 2019). Лореман (2011) концептуализировал модель «педагогики любви», включающую девять основных элементов доброты, жертвы, принятия, привязанности, прощения, сочувствия, общности, страсти и близости. Несмотря на свою важность, любящая педагогика остается малоизученной темой как в области общего, так и языкового образования.Насколько нам известно, первая и единственная попытка распространить концепцию педагогики с любовью на сферу изучения языкового образования была предпринята в рамках крупномасштабного международного исследования, в котором была предпринята попытка повторно подтвердить «Отношение к педагогике любви» (DTLP). Масштабируйте в контексте образования второго уровня и изучите его взаимосвязь с творчеством и вовлеченностью в работу преподавателей английского языка как иностранного (Derakhshan et al., 2021b). Учитывая важность любви в языковой педагогике, исследователей L2 рекомендуется немедленно переключить свое внимание на эту зарождающуюся область исследований. В целом, Рисунок 1 показывает визуальное представление положительных факторов, связанных с учителем или учеником, обсуждавшихся до сих пор, и их потенциальную применимость в области исследований образования L2. Рисунок 1 . Возможные позитивные психологические факторы, способствующие изучению второго / иностранного языка. Заключение и педагогическое значение В этой обзорной статье мы в общих чертах обрисовали (1) позитивную психологию и ее основные положения, (2) теорию (т.д., теория позитивных эмоций по расширению и развитию), (3) важность применения позитивной психологии в исследованиях и практике образования второго уровня и (4) семь примеров позитивных психологических переменных (например, академическая вовлеченность, удовольствие, упорство, регулирование эмоций, любящая педагогика, стойкость и благополучие) и их вклад в результаты обучения студентов или учителей L2. В этом разделе мы покажем, как позитивная психология с педагогической точки зрения способствует образованию второго уровня, поскольку она потенциально позволяет просвещать деятельность различных заинтересованных сторон в этой области. Начнем с того, что на сегодняшний день благополучие учителей ESL / EFL игнорируется с точки зрения их эмоционального и личного вклада в свою профессиональную деятельность. Эффективное преподавание языка — это не только вопрос передачи содержания и педагогических знаний и использования всех новых методов и приемов обучения (Pishghadam et al., 2019), но и эмоционально заряженное мероприятие, в котором преподаватели языка взаимодействуют и общаются с каждым учащимся как они с энтузиазмом преподают предмет в приятной учебной среде (Xie and Derakhshan, 2021).Таким образом, настоящая статья может быть полезна преподавателям и инструкторам по преподаванию языков, поскольку они могут интегрировать позитивную психологию и ее позитивные факторы в программы подготовки учителей, семинары и курсы, которые они проводят для восторженных преподавателей языка до и без отрыва от производства. В таких программах обучение позитивной психологии может помочь стажерам-учителям развивать свои теоретические и практические знания, узнавая о движении позитивной психологии, ее основных принципах, ее значимости в обучении и преподавании второго уровня, а также потенциальных учителях или учениках, способствующих положительным переменным. желаемые академические результаты (Габрись-Баркер, 2021). Следовательно, преподаватели-преподаватели должны вооружить учителей иностранных языков теоретическими и практическими знаниями о различных положительных переменных в позитивной психологии, таких как FLE, устойчивость и положительные эмоции, а также о том, как применять их в учебном контексте с конечной целью повышения профессиональной эффективности учителей. и повышение уровня успеваемости и успеваемости студентов второго уровня. Как показали предыдущие исследования, учителя играют важную роль в подготовке учебной среды, которая может повысить академические достижения учащихся (Dewaele and Dewaele, 2020).Соответственно, учителей до и во время работы следует обучать тому, как создавать приятную среду обучения, проявляя уважение и заботу по отношению к ученикам, опираясь на позитивные межличностные отношения между учителем и учеником (Pishghadam et al., 2021a) и повышая интерес к цели. язык, который в конечном итоге поможет учащимся поддерживать участие в обучении L2. Аналогичным образом, комитеты по набору учителей должны расширять сферу применения своих стандартов отбора качественных учителей, учитывая не только достаточный уровень содержания учителей и педагогические знания, но и участие учителей в их потребностях в постоянном профессиональном развитии (Derakhshan et al., 2020; Wang and Derakhshan, 2021), осведомленность о новых теориях и направлениях в образовательных исследованиях (например, позитивная психология и теория расширения и построения) и о том, как применять такие теории и результаты исследований в своей учебной практике. Например, комитеты могут спросить кандидатов в учителя о стратегиях, которые они будут использовать для повышения уровня FLE среди изучающих язык. Как показано в предыдущем исследовании, один из полезных способов помочь появлению FLE в классе — это проявление учителями поддержки и дружелюбия к ученикам (Mercer and Dörnyei, 2020).Таким образом, органы, ответственные за набор эффективных учителей языка, могут нацеливаться на тех учителей, которые осознают важность позитивных отношений между учителем и учеником, положительного эмоционального опыта и положительных факторов окружающей среды для получения удовольствия от учеников, их эффективной работы и успеха. Ограничения и направления будущих исследований Следует признать, что существуют некоторые ограничения в исследованиях, проводимых в области позитивной психологии в образовании второго уровня, о чем свидетельствует существующая литература.Во-первых, не все положительные образовательные факторы изучены в равной степени. В то время как некоторые положительные переменные, такие как мотивация L2, широко исследовались во всем мире (например, MacIntyre, 2016; Kim and Kim, 2021), другие, такие как участие L2, были недостаточно представлены в этой области (Hiver et al., 2020a). Основываясь на аргументе позитивной психологии о том, что весь положительный опыт, личностные черты и институциональные переменные способствуют процветанию людей в любом аспекте жизни, включая обучение и преподавание второго уровня (Селигман, 2011; Макинтайр, 2021), исследователи и практикующие лингвисты обязаны изучать различные положительные образовательные переменные в разных культурах, контекстах обучения, образовательном опыте учителей, стадиях развития учащихся или уровнях обучения, чтобы понять, насколько они похожи или различны в отношении их влияния на учителей или академические результаты учащихся (Pishghadam et al., 2021б). Даже в будущих исследованиях можно одновременно исследовать более одной из таких переменных в одном исследовании, чтобы увидеть их основные эффекты и эффекты взаимодействия на переменные конкретных людей. Во-вторых, эмпирические исследования в этой области были в основном количественными, обычно с использованием закрытых вопросников для выяснения представлений и отношения людей к конкретным исследуемым переменным (например, Дерахшан, 2021; Хаджавы, 2021). Например, несмотря на небольшое количество качественных работ, в которых используются инструменты сбора качественных данных (например,г., Павелеску и Петрич, 2018; Dewaele and Pavelescu, 2021), доминирующим инструментом, используемым для измерения вовлеченности студентов, были опросы и анкеты самоотчетов. Тем не менее, из-за некоторых ограничений, присущих этому типу метода сбора данных, таких как возможная асимметрия данных, предвзятость участников и отсутствие данных в реальном времени, они рекомендуют исследователям в области образования использовать другие имеющиеся в их распоряжении методы, такие как наблюдения. , экспертные рейтинги вовлеченности, интервью и методы выборки в реальном времени.Поэтому будущим исследователям рекомендуется переключить свое внимание с чисто количественных исследований с использованием закрытых вопросников на исследования с использованием качественных или смешанных методов, которые могут получить больше данных в реальном времени, совместно собрать различные типы данных и обогатить наше понимание явлений. в фокусе. В рамках таких подходов они могут использовать различные инструменты, такие как написание рассказа, аудиожурнал, наблюдение, интервью, открытый вопросник, полевые заметки или дневник. Более того, помимо проведения крупномасштабных исследований по сбору данных из больших выборок для повышения возможности обобщения результатов от данных к населению, в будущем можно будет провести больше исследований по изучению восприятия или опыта нескольких случаев и сбору на их основе обширных данных.В этой области также полезны лонгитюдные исследования, показывающие, как восприятие, опыт или поведение людей меняются или остаются неизменными с течением времени. В-третьих, хотя исследования в этой области проводились в разных частях мира, они в основном проводились в одном конкретном контексте. За исключением исследований Деваэля и Макинтайра (2014, 2019) и Деваэля и др. (2019b), в которых использовались международные образцы, существует меньше эмпирических данных по кросс-культурным исследованиям, стремящимся разгадать, как люди из разных культурных контекстов концептуализируют, воспринимают и испытать положительные эмоции и характеристики.Это очень важно, потому что культура является решающим фактором, влияющим на формирование и изменение нашего мышления (Pishghadam et al., 2021a). Чтобы заполнить выявленный пробел в литературе, авторы настоящего исследования и их соавторы инициировали новое направление кросс-культурных исследований положительных переменных, связанных с учителем, учеником или учреждением, таких как взаимопонимание между учителями, доверие и т. Д. забота, поглаживание (тип заботы учителя), вовлеченность в работу, психологическое благополучие, готовность студентов посещать классы L2, участие L2, любящая педагогика в иранской, польской, британской и иракской культурах (например,г., Дерахшан и др., 2021а, б; Гринье и др., 2021 г .; Pishghadam et al., 2021a). Тем не менее, вопросы позитивной психологии других культурных контекстов все еще нуждаются в исследовании. Таким образом, будущие исследователи L2 поощряются к продолжению этой линии межкультурных исследований позитивной психологии и расширению устоявшихся теорий и областей исследований по всему миру. В-четвертых, технический прогресс повлиял на все аспекты жизни людей, и языковое образование здесь не исключение.Цифровой мир предлагает множество возможностей для изучения и преподавания языков современным изучающим языки и учителям. Онлайн-обучение дает возможность практиковать язык с носителями языка из разных культур, а также проводить занятия в чрезвычайных ситуациях, таких как пандемия COVID-19, которая может резко нарушить предоставление языкового образования (Ван и Дерахшан, 2021 г.) . Следует отметить, что положительные образовательные факторы по праву занимают видное место в литературе по виртуальному языковому образованию.Таким образом, будущим исследователям настоятельно рекомендуется изучить такие факторы, как устойчивость, любящая педагогика, благополучие, вовлеченность, упорство и удовольствие как в традиционных, так и в цифровых условиях, и выяснить, как каждая из двух систем обучения может повлиять на изучение языка и преподавание. В-пятых, было проведено небольшое исследование (Li and Xu, 2019) о том, как упомянутые позитивные психологические переменные могут быть интегрированы в образовательные программы L2 с целью улучшения мышления и функционирования ключевых заинтересованных сторон, а именно учителей иностранных языков и студентов.Хотя многие из предыдущих исследований подтвердили важность положительных переменных, таких как FLE, упорство и вовлеченность, для прогнозирования желаемых академических результатов (например, Teimouri et al., 2020), исследований, показывающих, как можно расширить возможности отдельных людей, недостаточно. получение вмешательства и инструкций по этим факторам. Чтобы заполнить этот пробел в исследованиях, в будущих исследованиях можно проводить экспериментальные исследования, подвергая группу изучающих язык или преподавателей определенную положительную академическую переменную и наблюдая, как подробные инструкции могут улучшить их восприятие, опыт или реакцию. В целом, эта концептуальная обзорная статья пытается показать, что позитивная психология в обучении и преподавании L2 — это обширное направление исследований, которое в настоящее время находится на начальной стадии развития. Таким образом, эта плодотворная область исследований с энтузиазмом воспринята исследователями языков по всему миру для проведения эмпирических исследований ее недостаточно представленных аспектов, чтобы ускорить расширение этого направления исследований. Примечание автора Мы считаем, что настоящий концептуальный обзор может познакомить исследователей, практиков, преподавателей и учащихся языкового образования с основными принципами позитивной психологии и их применением в исследованиях образования второго / иностранного языка (L2).Соответственно, опираясь на теорию позитивных эмоций, основанную на расширении и развитии, мы объясняем, как позитивный настрой людей может привести к их процветанию и развитию в любом аспекте жизни, включая обучение и преподавание на уровне L2. Затем мы представляем и концептуализируем семь примеров позитивных психологических переменных, а именно академическую вовлеченность, регулирование эмоций, удовольствие, упорство, любящую педагогику, устойчивость и благополучие, и объясняем, как эти положительные факторы способствуют желательному обучению и преподаванию на уровне L2.Впоследствии потенциальные теоретические и педагогические выводы сделаны для повышения качества и эффективности систем языкового образования и соответствующих заинтересованных сторон. В конце концов, ограничения исследований в этой области разъясняются, и предлагаются предложения для будущих исследований, чтобы расширить существующую литературу по позитивной психологии в области образования второго уровня. Авторские взносы Все перечисленные авторы внесли существенный, прямой и интеллектуальный вклад в работу и одобрили ее к публикации. Финансирование Эта статья была поддержана Школой педагогического образования Хэнаньского университета и озаглавлена ​​«Исследование регуляции эмоций, устойчивости и вовлеченности китайских учителей английского языка в английский язык на основе позитивной психологии» (грант № YB-JFZX-22), 2021–2022 гг. Конфликт интересов Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов. Примечание издателя Все утверждения, выраженные в этой статье, принадлежат исключительно авторам и не обязательно отражают претензии их дочерних организаций или издателей, редакторов и рецензентов.Любой продукт, который может быть оценен в этой статье, или заявление, которое может быть сделано его производителем, не подлежат гарантии или одобрению со стороны издателя. Список литературы Акос П. и Кретчмар Дж. (2017). Изучение стойкости некогнитивного предиктора успеха в колледже. Rev. Высшее образование. 40, 163–186. DOI: 10.1353 / rhe.2017.0000 CrossRef Полный текст | Google Scholar Арнольд Дж. (Ред.). (1999). Воздействие при изучении языка . Кембридж: Издательство Кембриджского университета. Арнольд Дж. И Фонсека Мора К. (2011). Введение: эмоциональный взгляд на изучение и преподавание языков. Anglistik Int. J. English Stud. 22, 7–9. Арнольд Дж. И Фонсека К. (2007). «Аффект в речи учителя», в Приобретение и развитие языка , изд Б. Томлинсон (Лондон: Continuum), 107–121. Bielak, J., and Mystkowska-Wiertelak, A. (2020). Стратегии межличностной регуляции эмоций учителей иностранных языков, ориентированные на учащихся. Lang. Учат. Res. DOI: 10.1177 / 1362168820 2 CrossRef Полный текст | Google Scholar Бобек, Б. Л. (2002). Устойчивость учителя: залог долгой карьеры. Информационный центр J. Educ. Strat. Выдает идеи 75, 202–205. DOI: 10.1080 / 00098650209604932 CrossRef Полный текст | Google Scholar Чаффи, К. Э., Ноэлс, К. А., и МакИоун, М. С. (2014). Учиться у авторитарных учителей: контроль над ситуацией или контроль над собой могут поддерживать мотивацию. Stud. Второй язык. Учиться. Учат. 4, 355–387. DOI: 10.14746 / ssllt.2014.4.2.9 CrossRef Полный текст | Google Scholar Кларк, К. Н., Малецки, К. К. (2019). Шкала академической выдержки: психометрические свойства и ассоциации с достижениями и удовлетворенностью жизнью. J. Sch. Psychol. 72, 49–66. DOI: 10.1016 / j.jsp.2018.12.001 PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar Csikszentmihalyi, M. (1990). Поток: Психология оптимального опыта .Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Харпер и Роу. Google Scholar Дерахшан, А. (2021). Предсказуемость академической активности туркменских студентов через невербальную непосредственность и доверие учителей персидского языка. J. Teach. Говорящие на персидском языке Другой язык. 10, 3–26. DOI: 10.30479 / JTPSOL.2021.14654.1506 CrossRef Полный текст | Google Scholar Дерахшан А., Кумб К., Залех К. и Табатабаян М. (2020). Изучение роли потребностей в непрерывном профессиональном развитии и взглядов на исследования в успехе учителей английского языка. Электрон. J. English Second Lang. (TESL-EJ) 24, 1–28. Доступно в Интернете по адресу: http://www.tesl-ej.org/pdf/ej95/a2.pdf Google Scholar Дерахшан, А., Долински, Д., Жалех, К., Джанеби Энайят, М., и Фатхи, Дж. (2021a). Межкультурное исследование академической активности иранских и польских студентов высших учебных заведений с точки зрения заботы о преподавателях и взаимоотношений между преподавателем и студентом . Горган: Университет Голестан, номер гранта: 9 . Дерахшан, А., Гринье В. и Фати Дж. (2021b). Изучение обоснованности предрасположенности к любящей педагогике (DTLP) и шкал творчества и их взаимосвязи с вовлеченностью в работу учителей английского языка как иностранного: международное исследование . Горган: Университет Голестана. Деваэле, Дж., Магдалена, А. Ф., и Сайто, К. (2019c). Влияние восприятия характеристик учителя на тревожность и удовольствие изучающих испанский EFL. Modern Lang. J. 103, 412–427. DOI: 10.1111 / modl.12555 CrossRef Полный текст | Google Scholar Деваэле, Дж.-М., Уитни, Дж., Сайто, К., и Деваэле, Л. (2018). Удовольствие от иностранного языка и беспокойство в классе FL: влияние переменных учителя и ученика. Lang. Учат. Res. 22, 676–697. DOI: 10.1177 / 13621688176 CrossRef Полный текст | Google Scholar Деваэле, Дж. М., Чен, X., Падилла, А. М., и Лейк, Дж. (2019a). Расцвет позитивной психологии в обучении иностранным языкам и исследованиях усвоения. Фронт. Psychol. 10: 2128. DOI: 10.3389 / fpsyg.2019.02128 PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar Деваэле, Дж. М., и Деваэле, Л. (2020). Относятся ли к учителю удовольствие и беспокойство изучающих иностранный язык? Исследование динамики эмоций учащихся в классе. Stud. Второй язык. Учиться. Обучайте 10, 45–65. DOI: 10.14746 / ssllt.2020.10.1.3 CrossRef Полный текст | Google Scholar Деваэле, Дж. М., и Ли, К. (2020). «Эмоции при овладении вторым языком: критический обзор и программа исследования», в A Positive Psychology Perspective on Emotions in SLA [Special Issue], vol 196 , ed C.Ли (Мир иностранных языков [китайский]), 34–49. Google Scholar Деваэле, Дж. М., и Ли, К. (2021 г.). Энтузиазм учителя и участие студентов в социально-поведенческом обучении: посредническая роль удовольствия и скуки учащихся на уроках китайского английского языка как иностранного. Lang. Учат. Res. 2021: 13621688211014538. DOI: 10.1177 / 13621688211014538 CrossRef Полный текст | Google Scholar Деваэле, Дж. М., и Макинтайр, П. Д. (2014). Два лица Януса? Беспокойство и удовольствие от занятий иностранным языком. Stud. Второй язык. Учиться. Учат. 4, 237–274. DOI: 10.14746 / ssllt.2014.4.2.5 CrossRef Полный текст | Google Scholar Деваэле, Дж. М., и Макинтайр, П. Д. (2019). «Прогностическая сила мультикультурных черт личности, переменных учащихся и учителей в отношении удовольствия от иностранного языка и беспокойства», в книге «Педагогика второго языка, основанная на фактических данных: сборник исследований по изучению второго языка с инструкциями», , ред. М. Сато и С. Лоуэн (Лондон) : Рутледж), 263–286.DOI: 10.4324 / 97813511 -12 CrossRef Полный текст | Google Scholar Деваэле, Дж. М., Оздемир, К., Карчи, Д., Уйсал, С., Оздемир, Э. Д., и Балта, Н. (2019b). Насколько характерны для казахстанцев, изучающих турецкий язык, удовольствие от иностранного языка и беспокойство по поводу иностранного языка в классе? Заявл. Лингвист. Ред. doi: 10.1515 / applirev-2019-0021 CrossRef Полный текст | Google Scholar Деваэле, Дж. М., и Павелеску, Л. М. (2021 г.). Взаимосвязь между несоизмеримыми эмоциями и готовностью общаться на английском языке как на иностранном: изучение множества примеров. Innov. Lang. Учиться. Учат. 15, 66–80. DOI: 10.1080 / 17501229.2019.1675667 CrossRef Полный текст | Google Scholar Дакворт А. Л., Петерсон К., Мэтьюз М. Д. и Келли Д. Р. (2007). Смелость: настойчивость и страсть к долгосрочным целям. J. Pers. Soc. Psychol. 92, 1087–1101. DOI: 10.1037 / 0022-3514.92.6.1087 PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar Элахи Ширван, М., и Тахериан, Т. (2018). Лонгитюдное исследование уровня владения иностранным языком студентами университетов и тревожности в классе в процессе общего английского: моделирование скрытой кривой роста. Внутр. J. Biling. Educ. Биллинг. 24, 31–49. DOI: 10.1080 / 13670050.2018.1441804 CrossRef Полный текст | Google Scholar Элахи Ширван, М., Тахериан, Т., и Язданмехр, Э. (2020). Динамика удовольствия от иностранного языка: экологическая мгновенная оценка. Фронт. Psychol. 11: 1391. DOI: 10.3389 / fpsyg.2020.01391 PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar Элахи Ширван, М., Тахериан, Т., и Язданменхр, Э.(2021 г.). Удовольствие от иностранного языка: продольный подтверждающий факторный анализ — модель кривой факторов. J. Multiling. Многокультурный. Dev . DOI: 10.1080 / 01434632.2021.1874392 CrossRef Полный текст | Google Scholar Элахи Ширван, М., и Талебзаде, Н. (2018). Изучение колебаний уровня владения иностранным языком в разговоре: идиодинамическая перспектива. J. Intercult. Commun. Res. 47, 21–37. DOI: 10.1080 / 17475759.2017.1400458 CrossRef Полный текст | Google Scholar Елахи Ширван, м., и Талебзаде, Н. (2020). Отслеживание характерной динамики тревожности в классе иностранного языка и удовольствия от иностранного языка: качественное моделирование ретро. Eurasian J. Appl. Лингвист. 6, 23–44. DOI: 10.32601 / ejal.710194 CrossRef Полный текст | Google Scholar Фатхи, Дж., И Дерахшан, А. (2019). Самоэффективность учителя и эмоциональная регуляция как предикторы учебного стресса: исследование иранских учителей английского языка. Обучайте. Английский язык. 13, 117–143. DOI: 10.22132 / тел.2019.95883 CrossRef Полный текст | Google Scholar Фатхи Дж., Гринье В. и Дерахшан А. (2021 г.). Самоэффективность учителя, рефлексия и выгорание среди иранских учителей английского языка как иностранного: посредническая роль регулирования эмоций. Иран. J. Lang. Учат. Res. 9, 13–37. DOI: 10.30466 / ijltr.2021.121043 CrossRef Полный текст | Google Scholar Фредриксон, Б. Л. (2004). «Благодарность, как и другие положительные эмоции, расширяется и укрепляется», в Психология благодарности , ред.А. Эммонс и М. Э. Маккалоу (Нью-Йорк, Нью-Йорк: издательство Оксфордского университета), 145–166. DOI: 10.1093 / acprof: oso / 9780195150100.003.0008 CrossRef Полный текст | Google Scholar Габрись-Баркер, Д. (2021 г.). «(Позитивная) аффективность в классе иностранного языка: реакция слушателей на вводный курс позитивной психологии», в Positive Psychology in Second and Foreign Language Education (Cham: Springer International Publishing AG), 220–241. DOI: 10.1007 / 978-3-030-64444-4_10 CrossRef Полный текст | Google Scholar Габрись-Баркер, Д., и Галайда, Д. (ред.) (2016). Перспективы позитивной психологии в изучении и преподавании иностранных языков . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Спрингер. DOI: 10.1007 / 978-3-319-32954-3 CrossRef Полный текст | Google Scholar Гао, Л. X., Чжан, Л. Дж., И Тесар, М. (2020). Знание учителя об источниках английского языка как иностранного (EFL) тревожность при слушании: качественное исследование. Лингвист. Филос. Расследование. 19, 64–85. DOI: 10.22381 / LPI1 3 CrossRef Полный текст | Google Scholar Гарг, П., Растоги Р. и Пол Х. (2014). Влияет ли восприятие справедливости на психологическое благополучие сотрудников? Внутр. J. Soc. Syst. Sci. 6, 264–284. DOI: 10.1504 / IJSSS.2014.065215 CrossRef Полный текст | Google Scholar Ганизаде, А., Моафиан, Ф. (2010). Роль эмоционального интеллекта учителей английского языка в их успехе. ELT J. 64, 424–435. DOI: 10.1093 / elt / ccp084 CrossRef Полный текст | Google Scholar Ганизаде, А., and Royaei, N. (2015). Эмоциональный аспект обучения языку: регулирование эмоций и стратегии эмоционального труда как предикторы выгорания учителя. Внутр. J. Pedag. Учиться. 10, 139–150. DOI: 10.1080 / 22040552.2015.1113847 CrossRef Полный текст | Google Scholar Глория, К. Т., Фолк, К. Э., Стейнхардт, М. А. (2013). Положительная аффективность предсказывает успешную и неудачную адаптацию к стрессу. Мотив. Эмот. 37, 185–193. DOI: 10.1007 / s11031-012-9291-8 CrossRef Полный текст | Google Scholar Гринье, В., Дерахшан А. и Фатхи Дж. (2021 г.). Регулирование эмоций и психологическое благополучие в работе учителей: на примере британских и иранских учителей английского языка. Система 97: 102446. DOI: 10.1016 / j.system.2020.102446 CrossRef Полный текст | Google Scholar Грегерсен, Т. (2013). «Вибрации при изучении языка: что, почему и как использовать для положительного воздействия» в «Аффективное измерение в овладении вторым языком» , ред. Д. Габри-Баркер и Дж.Бельска (Бристоль, Великобритания: Multilingual Matters), 89–98. Google Scholar Грегерсен, Т., Макинтайр, П. Д., Финеган, К. Х., Талбот, К. Р., Клэман, С. Л. (2014). Изучение эмоционального интеллекта в контексте позитивных психологических вмешательств. Stud. Второй язык. Учиться. Учат. 4, 327–353. DOI: 10.14746 / ssllt.2014.4.2.8 CrossRef Полный текст | Google Scholar Гросс, Дж. Дж. (1998). Возникающая область регулирования эмоций: интегративный обзор. Rev. General Psychol. 2, 271–299. DOI: 10.1037 / 1089-2680.2.3.271 CrossRef Полный текст | Google Scholar Гросс, Дж. Дж., И Джон, О. П. (2003). Индивидуальные различия в двух процессах регуляции эмоций: влияние на аффект, отношения и благополучие. J. Pers. Soc. Psychol. 85, 348–362. PubMed Аннотация | Google Scholar Гу, К., и Дэй, К. (2013). Проблемы устойчивости учителей: условия имеют значение. Br.Educ. Res. J. 39, 22–44. DOI: 10.1080 / 01411926.2011.623152 CrossRef Полный текст | Google Scholar Уивер, П. (2018). «Teachstrong: сила устойчивости учителей для практиков L2», в Language Teacher Psychology , под ред. С. Мерсера. и А. Костулос (Бристоль: многоязычные вопросы), 231–246. DOI: 10.21832 / 9781783099467-018 CrossRef Полный текст | Google Scholar Хивер П., Аль-Хури А. Х., Витта Дж. П. и Ву Дж. (2021 г.).Участие в изучении языка: систематический обзор 20-летних методов исследования и определений. Lang. Учат. Res. 1–30. DOI: 10.1177 / 13621688211001289 CrossRef Полный текст | Google Scholar Хайвер П., Мерсер С. и Аль-Хури А. Х. (ред.). (2020a). Участие студентов в языковом классе . Бристоль: вопросы многоязычия. DOI: 10.21832 / HIVER3606 CrossRef Полный текст | Google Scholar Уивер, П., Чжоу, С.А., Тахмуреси, С., Санг, Ю., и Папи, М. (2020b). Почему истории важны: изучение вовлеченности учащихся и метапознания через повествования об опыте обучения L2. Система 91: 102260. DOI: 10.1016 / j.system.2020.102260 CrossRef Полный текст | Google Scholar Цзян А. Л. и Чжан Л. Дж. (2021 г.). Стиль преподавания университетских преподавателей и активное участие их студентов в обучении английскому языку как иностранному в Китае: теория самоопределения и интегрированная перспектива теории достижения целей. Фронт. Psychol. 12: 704269. DOI: 10.3389 / fpsyg.2021.704269 PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar Джин, Дж., Мерсер, С., Бабич, С., и Майрич, А. (2021 г.). «Понимание экологии благополучия учителя иностранного языка», в Позитивная психология в обучении второму и иностранному языку , ред. К. Будзиньска и О. Майхшак (Cham: Springer), 35–58. DOI: 10.1007 / 978-3-030-64444-4_2 CrossRef Полный текст | Google Scholar Джин, Ю., и Чжан, Л. Дж. (2018). Размеры удовольствия от изучения иностранного языка в классе и их влияние на успеваемость по иностранному языку. Внутр. J. Biling. Educ. Биллинг. 1–15. DOI: 10.1080 / 13670050.2018.1526253 CrossRef Полный текст | Google Scholar Хаджавы, Г. Х. (2021). «Моделирование отношений между вовлечением иностранного языка, эмоциями, упорством и успеваемостью в чтении», в Вовлеченность студентов в языковом классе , ред. П. Хивер., А. Х. Аль-Хури.и С. Мерсер (Бристоль: многоязычные вопросы), 241–259. Google Scholar Хаджавы, Г. Х., Макинтайр, П. Д., и Харири, Дж. (2020). Более пристальный взгляд на упорство и языковое мышление как на предикторы успеваемости по иностранному языку. Stud. Второй язык. Acquis . 43, 379–402. DOI: 10.1017 / S0272263120000480 CrossRef Полный текст | Google Scholar Ким Т. Ю. и Ким Ю. (2021 г.). Структурная взаимосвязь между учебной мотивацией и устойчивостью L2 и их влияние на мотивированное поведение и уровень владения языком L2. J. Психолингвист. Res. 50, 417–436. DOI: 10.1007 / s10936-020-09721-8 PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar Крук, М. (2019). Динамика воспринимаемой готовности к общению, мотивации, скуки и беспокойства во второй жизни: случай двух продвинутых изучающих английский язык. Comput. Ассистент. Lang. Выучите . 2019, 1-27. DOI: 10.1080 / 09588221.2019.1677722 CrossRef Полный текст | Google Scholar Крук, М. (2021). Исследование динамических взаимосвязей между переменными индивидуальных различий при изучении английского языка как иностранного в виртуальном мире . Чам: Спрингер. DOI: 10.1007 / 978-3-030-65269-2 CrossRef Полный текст | Google Scholar Лейк, Дж. (2013). «Позитивное Я L2: связь позитивной психологии с мотивацией L2», в Мотивация изучения языка в Японии , ред. М. Эппл, Д. Да Силва и Т. Феллнер (Бристоль: многоязычные вопросы), 225–244. DOI: 10.21832 / 97817830 -015 CrossRef Полный текст | Google Scholar Ли, К.(2020). Позитивный психологический взгляд на черты эмоционального интеллекта китайских студентов EFL, удовольствие от иностранного языка и успеваемость по EFL. J. Multiling. Многокультурный. Dev. 41, 1–18. DOI: 10.1080 / 01434632.2019.1614187 CrossRef Полный текст | Google Scholar Ли, К., Деваэле, Дж .-М., и Цзян, Г. (2020). Сложная взаимосвязь между эмоциями в классе и успеваемостью по английскому языку в Китае. Заявл. Линг. Ред. 11, 485–510. DOI: 10.1515 / applirev-2018-0043 CrossRef Полный текст | Google Scholar Ли, К., Цзян, Г., и Деваэле, Дж. М. (2018). Понимание того, как китайские старшеклассники получают удовольствие от иностранного языка: проверка китайской версии Шкалы изучения иностранного языка. Система 76, 183–196. DOI: 10.1016 / j.system.2018.06.004 CrossRef Полный текст | Google Scholar Ли К. и Сюй Дж. (2019). Черты эмоционального интеллекта и эмоции в классе: исследование и вмешательство в области позитивной психологии среди изучающих китайский EFL. Фронт. Psychol. 10: 2453. DOI: 10.3389 / fpsyg.2019.02453 PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar Лю Х. и Сун Х. (2021 г.). Изучение «потока» в онлайн-занятиях по изучению английского языка молодыми изучающими китайский язык EFL. Система 96: 102425. DOI: 10.1016 / j.system.2020.102425 CrossRef Полный текст | Google Scholar Лопес, С. Дж. (2008). Позитивная психология: Изучение лучшего в людях, т. 4. В поисках человеческого процветания . Коннектикут: Перспективы Прегера. Макинтайр, П. (2021). «Изучение применения позитивной психологии в SLA», в Позитивная психология в обучении второму и иностранному языку , ред. К. Будзиньска и О. Майхшак (Cham: Springer), 17–34. DOI: 10.1007 / 978-3-030-64444-4_1 CrossRef Полный текст | Google Scholar MacIntyre, P., and Gregersen, T. (2012). Эмоции, способствующие изучению языка: расширяющая позитивная сила воображения. Stud. Второй язык. Учиться.Учат. 2, 193–213. DOI: 10.14746 / ssllt.2012.2.2.4 CrossRef Полный текст | Google Scholar Макинтайр, П. Д. (2016). «Пока все хорошо: обзор позитивной психологии и ее вклада в SLA», в журнале Positive Psychology Perspectives on Learning and Teaching , ред. Д. Габрись-Баркер и Д. Галайда (Cham: Springer), 3–20 . DOI: 10.1007 / 978-3-319-32954-3_1 CrossRef Полный текст | Google Scholar Макинтайр, П. Д., Грегерсен, Т., и Мерсер, С. (2019). Создание повестки дня для позитивной психологии в SLA: теория, практика и исследования. Мод. Lang. J. 103, 262–274. DOI: 10.1111 / modl.12544 CrossRef Полный текст | Google Scholar Макинтайр, П. Д., Грегерсен, Т., и Мерсер, С. (ред.). (2016). Позитивная психология в SLA. Бристоль: многоязычные вопросы. DOI: 10.21832/9781783095360 CrossRef Полный текст | Google Scholar Макинтайр, П. Д., и Мерсер, С. (2014). Введение позитивной психологии в SLA. Stud. Второй язык. Учиться. Учат. 4, 153–172. DOI: 10.14746 / ssllt.2014.4.2.2 CrossRef Полный текст | Google Scholar Маркос-Ллинас, М., и Гарау, М. Дж. (2009). Влияние языковой тревожности на три курса испанского как иностранного на уровне владения языком. Иностранный язык. Анна. 42, 94–111. DOI: 10.1111 / j.1944-9720.2009.01010.x CrossRef Полный текст | Google Scholar Маслоу, А.(1954). Мотивация и личность . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Харпер. Google Scholar Мерсер, С. (2016). «Взгляд на мир своими глазами: сочувствие при изучении и преподавании языков» в Positive Psychology in SLA. , ред. П. Д. Макинтайр, Т. Грегерсен и С. Мерсер (Бристоль: многоязычные вопросы), 91–111. Google Scholar Мерсер, С. (2019). «Вовлеченность изучающих язык: установка сцены», в Second Handbook of English Language Teaching , ed X.Гао (Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Springer), 1–19. DOI: 10.1007 / 978-3-319-58542-0_40-1 CrossRef Полный текст | Google Scholar Мерсер, С., Дёрнией, З. (2020). Привлечение изучающих язык в современных классах . Кембридж: Издательство Кембриджского университета. DOI: 10.1017 / 978100 63 CrossRef Полный текст | Google Scholar Мерсер, С., Грегерсен, Т. (2020). Благополучие учителя . Оксфорд: Издательство Оксфордского университета. Google Scholar Межва, Э.(2019). Удовольствие от изучения и преподавания иностранных языков: взгляд учителей. J. Educ. Культ. Soc. 10, 170–188. DOI: 10.15503 / jecs20192.170.188 CrossRef Полный текст | Google Scholar Mystkowska-Wiertelak, A. (2020). Рассказы учителей об участии и недовольстве учащихся в языковом классе. Lang. Учиться. J . DOI: 10.1080 / 09571736.2020.1800067 CrossRef Полный текст | Google Scholar Mystkowska-Wiertelak, A.(2021 г.). «Связь между различными аспектами готовности к общению, вовлеченности и коммуникативного поведения при выполнении задания», в Позитивная психология в обучении второму и иностранному языку , ред. К. Будзиньска и О. Майхшак (Cham: Springer), 119–140. DOI: 10.1007 / 978-3-030-64444-4_6 CrossRef Полный текст | Google Scholar Оксфорд, Р. Л. (2016). «К психологии благополучия для изучающих язык: видение« ЭМПАТИКА »», в Positive Psychology в SLA , ред.Габрись-Баркер и Д. Галайда, 10–88. DOI: 10.21832 / 9781783095360-003 CrossRef Полный текст | Google Scholar Парк Н., Петерсон К. и Селигман М. Э. П. (2004). Сильные стороны характера и благополучия. J. Soc. Clin. Psychol. 23, 603–619. DOI: 10.1521 / jscp.23.5.603.50748 CrossRef Полный текст | Google Scholar Павелеску, Л. М., и Петрич, Б. (2018). Любовь и удовольствие в контексте: четыре тематических исследования подростков, изучающих английский язык как иностранный. Stud.Второй язык. Учиться. Учат. 8, 73–101. DOI: 10.14746 / ssllt.2018.8.1.4 CrossRef Полный текст | Google Scholar Павляк, М., Заводняк, Дж., И Крук, М. (2020). Скука в классе иностранного языка: микроперспектива . Чам: Springer Nature. DOI: 10.1007 / 978-3-030-50769-5 CrossRef Полный текст | Google Scholar Пекрун Р. (2006). Теория контрольного значения эмоций достижения: предположения, следствия и последствия для образовательных исследований и практики. Educ. Psychol. Rev. 18, 315–341. DOI: 10.1007 / s10648-006-9029-9 CrossRef Полный текст | Google Scholar Петерсон, К. (2006). Учебник по позитивной психологии . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета. Google Scholar Пишгхадам, Р., Дерахшан, А., Джаджарми, Х., Табатабаи Фарани, С., и Шайестех, С. (2021a). Изучение роли поглаживания учителей в активной / пассивной мотивации учащихся EFL и успехах учителей. Фронт. Psychol. 12: 707314. DOI: 10.3389 / fpsyg.2021.707314 PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar Пишгхадам Р., Дерахшан А. и Жалех К. (2019). Взаимодействие успеха учителя, авторитета и инсульта по отношению к желанию учащихся посещать занятия. Polish Psychol. Бык. 50, 284–292. DOI: 10.24425 / ppb.2019.131001 CrossRef Полный текст | Google Scholar Пишгадам, Р., Дерахшан, А., Zhaleh, K., and Al-Obaydi, L.H. (2021b). Готовность студентов посещать занятия по английскому языку с точки зрения доверия к учителям, удачи и успеха: межкультурное исследование восприятия иранских и иракских студентов. Curr. Психол . DOI: 10.1007 / s12144-021-01738-z CrossRef Полный текст | Google Scholar Proietti Ergün, A. L., and Dewaele, J.-M. (2021 г.). Предсказывают ли благополучие и жизнестойкость удовольствие преподавателей итальянского языка от преподавания иностранного языка? Система 99: 102506.DOI: 10.1016 / j.system.2021.102506 CrossRef Полный текст | Google Scholar Решли, А. Л., и Кристенсон, С. Л. (2012). «Звон, звон и концептуальная неопределенность: эволюция и будущие направления конструкции взаимодействия», в Справочнике по исследованиям вовлеченности студентов , , ред. С.Л. Кристенсон, А.Л. Решли и К. Уайли (Нью-Йорк, Нью-Йорк: Спрингер), 365. –386. DOI: 10.1007 / 978-1-4614-2018-7_1 CrossRef Полный текст | Google Scholar Рифф, К.Д. (1989). Счастье — это все, или нет? исследования о значении психологического благополучия. J. Pers. Soc. Psychol. 57, 1069–1081. DOI: 10.1037 / 0022-3514.57.6.1069 CrossRef Полный текст | Google Scholar Селигман М. Э. и Чиксентмихайи М. (2014). Позитивная психология: введение (стр. 279–298). Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Спрингер. DOI: 10.1007 / 978-94-017-9088-8_18 CrossRef Полный текст | Google Scholar Селигман, М.Э. П. (2011). Flourish: новое видение счастья и благополучия . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Свободная пресса. Google Scholar Селигман, М. Э. П., и Чиксентмихайи, М. (2000). Позитивная психология: введение. Am. Psychol. 55, 5–14. DOI: 10.1037 / 0003-066X.55.1.5 CrossRef Полный текст | Google Scholar Снайдер К. Р. и Лопес С. Дж. (2009). Оксфордский справочник по позитивной психологии . Оксфорд: Издательство Оксфордского университета Google Scholar Штайнмайр, Р., Вейдингер А. Ф., Вигфилд А. (2018). Предсказывает ли стойкость учащихся их школьные достижения помимо их личности, мотивации и вовлеченности? Contemp. Educ. Psychol. 53, 106–122. DOI: 10.1016 / j.cedpsych.2018.02.004 CrossRef Полный текст | Google Scholar Талебзаде Н., Элахи Ширван М. и Хаджавы Г. Х. (2020). Динамика и механизмы заражения иностранным языком. Innov. Lang. Учиться. Учат. 14, 399–420. DOI: 10.1080 / 17501229.2019.1614184 CrossRef Полный текст | Google Scholar Теймури, Ю., Плонски, Л., и Табанде, Ф. (2020). L2 Grit: страсть и упорство в изучении второго языка. Lang. Учат. Res. DOI: 10.1177 / 1362168820 5 CrossRef Полный текст | Google Scholar Teng, L. S., and Zhang, L. J. (2016). Анкетная проверка многомерных моделей саморегулируемых стратегий обучения. Modern Lang. J. 100, 674–701.DOI: 10.1111 / modl.12339 CrossRef Полный текст | Google Scholar Teng, L. S., and Zhang, L. J. (2018). Влияние стратегий мотивационной регуляции на производительность письма: модель-посредник саморегулируемого обучения письму на английском языке как втором / иностранном. Metacogn. Учиться. 13, 213–240. DOI: 10.1007 / s11409-017-9171-4 CrossRef Полный текст | Google Scholar Ваези, С., Фаллах, Н. (2011). Связь между эмоциональным интеллектом и выгоранием среди иранских учителей английского языка как иностранного. J. Lang. Учат. Res. 2, 1122–1129. DOI: 10.4304 / jltr.2.5.1122-1129 CrossRef Полный текст | Google Scholar Ван Ю. Л., Дерахшан А. (2021 г.). Рецензия на книгу «Повышение квалификации учителей CLIL» , автор Ю. Ю. Ло. Хобокен: Международный журнал прикладной лингвистики. Google Scholar Се Ф. и Дерахшан А. (2021 г.). Концептуальный обзор положительного поведения учителя при межличностном общении в учебном контексте. Фронт. Psychol. 12: 708490. DOI: 10.3389 / fpsyg.2021.708490 PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar Инь, Л. К., Лореман, Т., Маджид, Р. А., и Алиас, А. (2019). Шкала диспозиций к любящей педагогике (DTLP): разработка инструмента и демографический анализ. Обучайте. Учитель образования. 86: 102884. DOI: 10.1016 / j.tate.2019.102884 CrossRef Полный текст | Google Scholar Чжан, Л. Дж., Чжан, Д. Л., Цзэн, Ю.J., Gong, W.G., Ang-Tay, M.Y., Kiss, T., et al. (2012). Повышение эффективности, вовлеченности и саморегулирования сингапурских студентов для более эффективного двуязычного / билиграмотного обучения . Сингапур: Управление образования. Исследования, Национальный институт образования, Технологический университет Наньян. Google Scholar позитивных психологических взглядов на изучение и преподавание иностранных языков | Данута Габрись-Баркер Данута Габрись-Баркер — профессор английского языка в Силезский университет, Катовице, Польша, где она читает лекции и руководит М.А. и к.т.н. диссертаций по прикладной лингвистике, психолингвистике и особенно в овладение вторым языком. Также она работает тренером учителей. Ее главная интересующие области — многоязычие (особенно на уровне ментального лексика и синтаксис) и прикладной психолингвистики (модальности, профили учащихся и аффективность). В качестве тренера учителей читает лекции по методам исследования в овладение вторым языком и проекты TEFL. Ее главная забота — роль исследование действий в развитии учителей.Проф. Габрись-Баркер опубликовал более сто статей как на национальном, так и на международном уровне, а также книга «Аспекты многоязычное хранение, обработка и поиск, Катовице: Силезский университет Press, 2005 и «Рефлексивность в педагогическом обучении до начала работы», вышедшие в 2012. Она отредактировала девять томов, в том числе другие тома «Морфосинтаксические проблемы в овладении вторым языком» (Multilingual Matters, 2008), Темы прикладной психолингвистики (Университет of Silesia Press, 2015) и соредактировал The Affective Dimension in Second Приобретение языка (Multilingual Matters, 2013).Она вице-президент Польская ассоциация изучения английского языка (PASE) и член правления Международная ассоциация многоязычия. Она главный редактор (вместе с Евой Веттер) из Международного журнала многоязычия (Тейлор и Фрэнсис / Рутледж). Дагмара Галайда защитила кандидатскую диссертацию. степень в области лингвистики из Силезского университета, где работает доцентом. В Область исследований ее докторской диссертации сосредоточена на готовности к общению. (WTC) в L1 и L2 и других связанных переменных связи, таких как коммуникативное восприятие (CA) и самооценка коммуникативной компетенции.Помимо коммуникативных исследований, ее исследовательские интересы сосредоточены на педагогической зона действия в содействии групповой динамике, влияние в изучении языка, индивидуальное различия учащихся в SLA / FLL и рефлексивном обучении. Последние публикации включают: Зона действий учителя в Содействие групповой динамике в М. Пинто (ред.) (2012) Linguarum Arena Vol. 3, беспокойство и воспринимаемое общение компетентность как предикторы готовности к общению в классе ESL / FL в Д. Габрись-Баркер, Я. Бельска (редакторы) (2013) Аффективное измерение во втором Овладение языком.Клеведон: вопросы многоязычия, общение опасения и самооценка коммуникативной компетенции как переменные лежащая в основе готовность к общению в K. Pitkowska, E. Kościałkowska-Okońska (ред.) (2013) Соответствия и контрасты в иностранном Языковая педагогика и переводческое дело. Берлин: Springer-Verlag. В настоящее время она соредактирует «Молодые ученые» на Теоретическая и прикладная лингвистика: исследовательские проекты Oficyna Wydawnicza — Wyższa Szkoła Humanitas (вместе с Марией Высоцкой, Артуром Кияком и Павлом Закраевский). . « Предыдущая 1 … 34 35 36 37 38 … 46 Следующая » 1 ... 34 35 36 37 38 ... 46