Книга про отношения между мужчиной и женщиной психология: Книги из подборки: Лучшие книги об отношениях между мужчиной и женщиной
Книги из подборки: Лучшие книги об отношениях между мужчиной и женщиной
Эта книга написана для тех девушек, кого не устраивает их жизнь. Для тех, кто считает себя обделенной, неудачницей, кто имеет разные комплексы и твердо уверен, что жизнь не удалась. Она для тех, кто относит себя к Золушкам, но готов работать над собой, чтобы стать настоящей Принцессой. Книгу нужно употреблять постепенно и полностью, тогда она даст серьезный оздоровительный эффект. Это не роман и не чудотворное писание – здесь представлен набор из 90 этапов-шагов, работа над которыми поможет совершить переход из состояния неуверенной Золушки в состояние счастливой Принцессы. • Что желает девичья душа? • Как найти свое предназначение? • Как поменять систему ценностей? • Как научиться слушать сигналы Жизни? • Как быстро избавиться от переживаний и научиться строить крепкие отношения? Хочешь изменить свою жизнь – работай над собой! Отзывы: «Рекомендую книгу всем девушкам и женщинам. Мы слишком зацикливаемся на своих проблемах, слишком высокие требования предъявляем к окружающим нас людям, да и себя порой судим слишком строго. .. Мы совершенно разучились радоваться ЖИЗНИ!!! Может быть у вас и не получится пройти все 90 шагов (как у меня, например), но даже сделав несколько шагов, вы измените свою жизнь к лучшему!» Ирина «Книга очень помогает молодым девушкам от 13 до 18. Помогает в личной жизни, взаимоотношениям с родителями, учителями, друзьями и т.д… Книга состоит из 90 шагов, которые надо проходить постепенно, не торопясь. Шаги нужно проходить постепенно, не торопясь, но очень охота пройти шага 4 за раз, но этого, к сожалению, нельзя делать, если вы действительно хотите измениться в лучшую сторону. Эта книга – для работы над своим характером, в общем – над собой. Мне кажется, первые строки книги должны были начаться с фразы: «Хочешь изменить мир? Начни с себя». Ведь именно по этому принципу написана книга замечательного психолога А. Свияша. После того, как вы начнете заниматься с этой книгой, с тобой произойдут явные изменения» Ольга
380 р.
Скидка 9%
418 р.
10 лучших книг о взаимоотношениях между мужчиной и женщиной
Поділіться з друзями — підтримайте проект
Редко случается так, что в отношениях двух людей все безоблачно. Чаще все наоборот — приходится преодолевать трудности, решать конфликтные ситуации, находить выход из кризиса. Тогда мы ищем поддержки у подруг и родителей, прибегаем к помощи семейных психологов и психоаналитиков, но есть еще один верный помощник — книга. Сегодня мы составили для вас подборку книг про отношения. Книги как построить отношения и как сохранить отношения между мужчиной и женщиной.
Роберт Джонсон «Мы. Глубинные аспекты романтической любви»
Начать нашу подборку книг мы бы хотели именно с этой, потому что она наиболее широко освещает тему романтических отношений. Роберт А. Джонсон, английский психолог и писатель, опираясь на теории Карла Юнга и популяризируя их для широкого круга читателей, задумал книгу, в которой были бы даны ответы на главные вопросы. Что такое любовь? Можно ли говорить о психологии любви? Что мы понимаем под этим словом и какую роль играет культура в нашем восприятии этого явления? «Романтическая любовь — не просто форма любви, а целая психологическая совокупность убеждений, идеалов, установок и ожиданий», — пишет автор в предисловии к своей книге. Это произведение поможет вам «разложить все по полочкам» и даст ответы на те вопросы, о которых вы, возможно, даже не задумывались.
В дополнение к книге «Мы», следует также обратить внимание на такие книги автора как «Она» и «Он».
Джон Грэй «Мужчины с Марса, женщины с Венеры»
Эта первая книга американского писателя и эксперта в области семейных отношений — Джона Грея — вышла в 1993 году и вот уже более двадцати лет не теряет своей актуальности, переиздается и занимает место среди самых популярных книг по психологии взаимоотношений. Все знают, насколько мужчины и женщины разные по своей природе, и Джон Грей объясняет, в чем именно мы разные, и как эти различия преодолевать. Большинство конфликтных ситуаций в отношениях действительно возникает из-за пресловутого недопонимания, партнеры пытаются объяснить что-то друг другу, как если бы они объясняли это самому себе, и это неправильный подход. «Мужчины с Марса…» написана живым языком и не лишена юмора: автор иллюстрирует тезисы ситуациями из жизни, в которых читатель узнает себя, и это — главное достоинство книги.
Майкл Маттео «Книга о вкусных и здоровых отношениях»
Уже из названия понятно, что Майкл Маттео — американский психолог, писатель и сценарист — предлагает относиться к отношениям, как к рациону питания. Мы заботимся о своем рационе, рассчитываем калории, стараемся исключить вредную пищу и есть побольше витаминов и добиваемся тем самых видимых результатов. Так почему же в отношениях мы так часто допускаем хаос: ссоры, скандалы, крики, оскорбления? И не вредит ли психологическому состоянию человека ссора так же, как вредная еда — его физическому состоянию? Майкл Маттео разработал свой уникальный способ, как нужно правильно выстраивать взаимоотношения с другими людьми, не только романтические, но и дружеские, который изложил в этой книге, предложив читателям сесть на своеобразную «диету» и очистить отношения от всего лишнего и вредного.
Тина Тессина, Райли Смит «Как жить в паре и оставаться свободными»
Эта книга известных американских психотерапевтов — своего рода пособие по конфликтологии. Так ли много случается в паре конфликтов, которых нельзя было избежать? Ответ однозначный — мало, а те, что случаются, чаще всего происходят из-за желания партнеров ограничить свободу друг друга. Именно таким способом, как им кажется, можно удержать человека рядом, уберечь отношения от измен и предательств и, что главное, самоутвердиться в отношениях. Тина Тессина и Райли Смит доказывают, что по-настоящему крепкие и здоровые отношения — это те, в которых оба партнера любят друг друга, но при этом остаются свободными людьми, а любые конфликтные ситуации можно решить без запретов и шантажа, а просто мирно договорившись. Как бы идеалистично ни звучал лозунг «свобода в отношениях», авторы описывают конкретные стратегии поведения, при которых этот лозунг может стать реальным.
Гэри Чепмен «Пять языков любви: Как выразить любовь вашему спутнику»
Книга «Пять языков любви: Как выразить любовь вашему спутнику» представляет собой своеобразное исследование автора, в котором он раскрывает перед читателем пять способов подарить близкому человеку свою любовь и поделиться с ним теплыми чувствами.
Автор книги дает дельный совет о том, что влюбленные должны слушать не только собственное сердце, но и постараться понять и услышать партнера. Только тогда он сможет почувствовать ваши любовные посылы, и вы избавитесь от ощущения черствости с его стороны. Кстати, ведь то же самое партнер может думать и о вас.
Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно»
Эта книга рассказывает об одной из самых частых и остро стоящих проблем женщин в отношении мужчин. Если для вас любовь обязательно обозначает страдания, эту книгу вам непременно стоит прочитать. Она написана для всех, кто влюбляется «не в тех» – в мужчин, которым на вас плевать, которые являются наркоманами, алкоголиками или донжуанами. Прочитав эту книгу, вы уйдете с пути разрушительной любви.
Алан и Барбара Пиз «Язык взаимоотношений. Как научиться общаться с противоположным полом без конфликтов»
В книге говорится о том, как найти общий язык с противоположным полом, с которым есть так много физических и психических различий. Практические советы из этой книги помогают и наладить отношения в семье, и освоить технику бесконфликтного общения.
Лиз Туччилло, Грег Берендт «Обещать – не значит жениться»
Подборка лучших книг по взаимоотношениям между мужчиной и женщиной не может обойтись без этого гениального произведения двух авторов. Книга помогает женщине открыть глаза и не строить иллюзий относительно мужчины. Если вы боялись в чем-то признаться себе ранее, то теперь этой проблемы в вашей жизни не будет.
Стив Харви «Поступай как женщина, думай как мужчина»
Эта книга обрела масштабную популярность благодаря ее автору, остроумному комику и телеведущему, а далее успех был закреплен при помощи одноименного фильма. Книга рассказывает, как найти и удержать достойного спутника.
Лейл Лаундес «Как влюбить в себя любого. Краткий теоретический курс и самое полное практическое руководство по психологии романтической любви»
Отодвиньте Амура с его стрелами в сторону, вот приворотное зелье, которого мы все так долго ждали! После столетий тайн и загадок, наука, наконец, разгадала секрет любви: что воспламеняет ее, что ее убивает, и что делает ее вечной. Никакой пустой болтовни, никакой мистики, никакого обмана. Формула любви найдена, и она опубликована в этой книге.
Эта книга научит вас с успехом выходить из любых жизненных ситуаций, превращая случайных знакомых в верных друзей, новых клиентов или возлюбленных.
Вы узнаете:
• Как найти свой идеал и как с ним или с ней познакомиться.
• Какими должны быть ваши первые шаги, чтобы ваши отношения стали успешными.
• Как произвести неизгладимое первое впечатление: что одеть, как не споткнуться во время первого разговора, и как заставить говорить за вас ваше тело.
• Как привести вашего избранника или избранницу в трепет на первом же свидании.
• Что и как говорить ему или ей: как использовать различия в поведении мужчин и женщин для своей пользы.
• Как разбудить волнующие сексуальные ощущения в вашем партнере или партнерше.
• Где находится самый главный его или ее эротический орган (это совсем не там, где вы думаете).
• Как за один час разузнать, что сводит с ума вашего возлюбленного или возлюбленную в постели.
Найдя полчаса в день на чтение книг из этой подборки, вы сэкономите очень много времени, отказавшись от бесперспективных отношений, ссор и скандалов.
Источник: http://psychojournal.ru/article/1255-10-luchshih-knig-o-vzaimootnosheniyah-mezhdu-muzhchinoy-i-zhenschinoy.html#t20c
Поділіться з друзями — підтримайте проект
5 книг про отношения мужчин и женщин
18 Апреля 2019 | Игорь Кузьмичев
«Если женщина говорит, что все «так», значит, все «не так». А если она говорит, что все «не так», значит, вообще все «не так»», — рассуждал Гомер Симпсон. Гомер, бесспорно, великий знаток отношений, но есть и другие специалисты. Они пишут книги, а мы эти книги читаем в надежде разобраться, как все-таки строить эти самые отношения.
«Мы. Глубинные аспекты романтической любви». Роберт Джонсон
Поклонник взглядов Карла Юнга, психолог Роберт Джонсон активно изучал отношения мужчины и женщины, их природу. «Мы», опубликованная в 1983-м, — заключительная книга трилогии, начатой работами «Он» и «Она». Джонсон вполне доступно рассуждает о феномене романтической любви, называя ее мифом.
«Романтическая любовь — это особый феномен, существующий в западной психологии и очень сильно заряженный энергетически. В нашей культуре ее можно считать религией; она становится той ареной, где мужчина и женщина занимаются поисками смысла».
«Женщины, которые любят слишком сильно».
Робин НорвудНазвание книги может вызвать предположения, что автор будет жалеть женщин и ругать мужчин. Вовсе нет — Робин Норвуд в точных формулировках разбирает природу зависимости женщины от отношений, показывая, что проблема в первую очередь в ней самой.
«Многие женщины совершают ошибку, когда ищут связи с мужчиной, не установив сначала прочной связи с собой; они бегают от партнера к партнеру, удивляясь, чего им не хватает. Поиск должен начинаться с себя. Ничья любовь не сможет удовлетворить нас, если мы не любим себя, поскольку, отправляясь на поиски любви с пустотой внутри, мы находим лишь новую пустоту».
«Мужчины с Марса, женщины с Венеры». Джон Грэй
Книжка, развивающая идею о том, что мужчины и женщины совершенно разные, стала невероятным бестселлером (суммарный тираж — 15 миллионов), превратилась в бренд и часть мировой поп-культуры. Тот факт, что сочинение/исследование Грэя неоднократно подвергалось критике коллег, рядового читателя не волнует — книга до сих пор пользуется спросом, хоть и вышла аж 27 лет назад. Значит, есть в ней нечто цепляющее аудиторию.
«Мужчины ошибочно полагают, что женщины думают, ощущают, реагируют на те или иные вещи так же, как сами мужчины; женщины ошибочно полагают, что мужчины думают, ощущают и реагируют так же, как они, женщины. Мы забыли о том, что мужчины и женщины изначально отличаются друг от друга. В результате наши взаимоотношения изобилуют ненужными трениями и конфликтами. Отдавать себе отчет в этих различиях и уважать их — вот что требуется, чтобы отношения с противоположным полом перестали быть бесконечной цепью столкновений. Если не забывать, что мужчины происходят с Марса, а женщины — с Венеры, то можно найти объяснение буквально всему».
«Поступай как женщина, думай как мужчина».
Стив ХарвиВообще-то Харви — комик, начинавший карьеру в стендап-шоу, актер, популярный ведущий на радио. Язык у Стива подвешен, формулировать он тоже умеет, и рассуждать об отношениях способен. Чем не повод взяться за писательство? Итог — несколько книжек, написанных легко, остроумно и доходчиво. Тезисы довольно старомодные по нынешним временам, но для многих по-прежнему актуальные.
«Если мужчина еще не определился с тем, кто он такой, чем будет заниматься и сколько сможет заработать, он, возможно, не сможет стать для вас тем, кем хочет стать. А это значит, что на самом деле вы не сможете иметь того мужчину, о котором мечтаете. Он не может сидеть без дела и мечтать о браке, если его ум занят тем, как заработать, как получить лучшее место, как стать тем мужчиной, каким бы он хотел быть для вас».
«Язык взаимоотношений мужчина — женщина». Алан и Барбара Пиз
Подзаголовок этого бестселлера — «Как научиться бесконфликтно общаться с противоположным полом». Авторы книги, супруги Пиз из Австралии — настоящая корпорация, производящая мастер-классы, семинары, книги, радиошоу, посвященные отношениям и личностному росту. В «Языке» (оригинальное название книги — «Почему мужчины не слушают, а женщины не могут читать карты») Алан и Барбара, изучив тонны исследований, сделали свои выводы, главный из которых — мужчины и женщины совсем разные — подкупает своей «новизной». Тем не менее книжка занятная, с кучей любопытных фактов и в целом очень примиряет с действительностью.
«Нейропсихолог профессор Рубен Гур из Университета штата Пенсильвания провел исследования с помощью сканирования мозга. Он установил, что у отдыхающего мужчины электрическая активность падает по меньшей мере на 70%. Сканирование мозга женщины в том же состоянии отдыха показало только 10-процентное падение активности, что подтверждает важное обстоятельство: женщина непрерывно получает и анализирует информацию, поступающую из окружающей среды».
Подборка: Про мужчин
Поделитесь с друзьями и получите бонус
Подпишитесь на рассылку InStyle.ru
Instyle
Marksistskaya Street, 34/10, office 403 Moscow, Russia, 109147
Книги про психологию отношений между мужчиной и женщиной
@comely. way, @mvb
К замужеству можно относиться по-разному, но определенная степень подготовки здесь не помешает. Именно в книгах о психологии, взаимоотношениях и саморазвитии вы найдете те ключи, которые позволят открыть все двери в счастливую семейную жизнь, наполненную гармонией, любовью к себе и своему избраннику.
Стив Харви «Поступай как женщина, думай как мужчина»
Стив Харви, ведущий суперпопулярной в США передачи о взаимоотношении полов, прямо и подробно отвечает в этой книге на вопросы, которые так давно нас мучают: что на самом деле думают мужчины об отношениях с женщинами? Что вы можете, а чего не должны требовать от своего мужчины? Какие пять вопросов нужно задать мужчине, чтобы понять, насколько серьезны его намерения?
Зачем читать? Чтобы лучше понимать мужчин и способы выражения их любви. После прочтения книги вы пересмотрите свои взгляды на отношения полов.
@jenniferstenglein, @minamarlena
Гэри Чепмен «Пять языков любви: Как выразить любовь вашему спутнику»
Книга представляет собой своеобразное исследование автора, в котором он раскрывает перед читателем пять способов подарить близкому человеку свою любовь и поделиться с ним теплыми чувствами. Автор книги дает дельный совет о том, что влюбленные должны слушать не только собственное сердце, но и постараться понять и услышать партнера. Только тогда он сможет почувствовать ваши любовные посылы, и вы избавитесь от ощущения черствости с его стороны.
Зачем читать? Вы научитесь понимать язык вашего партнера, выражать ему любовь, и вскоре почувствуете, что и вас любят.
@aloeveraphotography
Сью Джонсон «Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь»
Когда на смену любви и близости приходят неудовлетворенность, ссоры и охлаждение, страдают оба партнера. Эмоционально-фокусированная терапия позволит всем желающим разобраться в запутанном клубке эмоций и восстановить доверительные и близкие отношения. Автор Сью Джонсон популярно излагает принципы разработанной ею методики, а реальные истории и практическая часть помогут применить их к собственным отношениям.
Зачем читать? На страницах пособия изложены методики, благодаря которым вам и вашему партнеру удастся прожить долгую и счастливую жизнь.
@mvb
Джон Грей «Мужчины с Марса, женщины с Венеры»
С помощью этой книги вы освоите практическую сторону решения проблем, возникающих из-за непонимания непреодолимых различий между мужчинами и женщинами. Вам предлагается не просто теоретический анализ психологии этих различий, но также и практическое учебное пособие по созданию и поддержанию таких взаимоотношений, которые по праву смогли бы называться любовью.
Зачем читать? Книга помогает найти понимание и принять друг друга, несмотря на разность в мыслях, чувствах, поведении, дает возможность развить или спасти отношения.
@mvb, @endlesslyloveclub
Эрих Фромм «Искусство любить»
Одна из самых известных работ Эриха Фромма – «Искусство любить» – посвящена непростым психологическим аспектам возникновения и сохранения человеком такого, казалось бы, простого чувства, как любовь. Действительно ли любовь – искусство? Если да, то она требует труда и знаний. Или это только приятное ощущение? Для большинства проблема любви – это прежде всего проблема того, как быть любимым, а не того, как любить самому…
Зачем читать? Чтобы понять, действительно ли вы умеете любить.
@minamarlena
Колин Типпинг «Радикальное Прощение»
Более чем вероятно, что эта книга изменит вашу жизнь. Она поможет вам полностью пересмотреть свои взгляды на собственное прошлое и настоящее. В отличие от других форм прощения, истинное прощение легко достижимо и происходит практически мгновенно. После этого вы можете отказаться от роли жертвы, распахнуть свое сердце и повысить уровень жизненных вибраций. Предлагаемые здесь простые и доступные методы помогут вам избавиться от эмоционального груза прошлого и ощутить радость полного приятия всего, что приносит жизнь. В результате вы станете намного счастливее, сильнее и свободнее.
Зачем читать? Для исцеления взаимоотношений, избавления от гнева и чувства вины, нахождения взаимопонимания в любой ситуации.
@maleyphoto
Книги по психологии отношений мужчина и женщина.
В книгах, посвященных психологии отношений, собраны издания с практическими рекомендациями, как привлекать достойных мужчин, быть любящей и любимой, создать крепкую семью и обрести гармонию в семейных отношениях. Авторы, среди которых Аллан и Барбара Пиз, Стив Харви, Алекс Лесли, Олег Рой, Мила Левчук, Юлия Ланске, Хелен Анделин, Саймон Оукс, пишут об особенностях восприятия одних и тех же вещей и явлений мужчинами и женщинами, помогают разобраться в этих особенностях, научиться применять в жизни техники и методики для работы над счастливой личной жизнью и уверенностью в себе.
Создание гармоничного брачного союза требует приложения усилий и наличия знаний о том, как строить взаимодействие между мужем и женой и при этом не «заходить на чужую территорию», позволять каждому оставаться собой и поддерживать теплые взаимоотношения с учетом личностных качеств, свойств, взглядов и предпочтений. Большую роль в этом играет момент знакомства, которому уделяется особое внимание. Вы узнаете, где и как искать подходящего мужчину, как вести себя на первом и последующих свиданиях, о чем помнить в случае знакомства онлайн.
Вопросы привязанности, любви и доверия особенно пристально рассматриваются в изданиях серии «Меняй жизнь».
Это — отрасль психологических знаний, которая занимается изучением взаимодействия людей в разных сферах жизни. В рамках науки проводятся исследования межличностных, семейных, общественных, деловых и других видов отношений.
Каждый человек индивидуален: он имеет свой характер и темперамент, определенные условия развития, воспитания и образования — все это сказывается на его взаимодействии с другими. Чтобы оно было максимально эффективным, ученые специально разрабатывают рекомендации, практические советы, техники и методики, которые позволяют наладить контакты с любыми людьми.
В рамках научного познания проводятся исследования поведения человека в различных жизненных ситуациях, его реакции на поступки окружающих, восприятия невербальных сигналов, способности понимать и сопереживать собеседнику. Изучая литературу по теме, можно научиться познавать других и себя, выстраивать крепкие отношения с партнером, достигать комфорта в общении, слышать и слушать других, правильно доносить свои мысли и чувства.Лучшие книги по психологии отношений
Взаимоотношения полов не теряют актуальности на фоне других проблем в современном обществе. Почему мы настолько разные, как разглядеть любовь, как быть счастливым в паре — этими вопросами задаются представители каждого поколения. Найти на них ответы или хотя бы понять направление действий поможет литература по психологии отношений.
«Мужчины с Марса, Женщины с Венеры» Джона ГреяКлассическое пособие американского семейного психолога и сексопатолога, которое уже стала своеобразной библией межличностного общения. Переведенная на 15 языков мира, она уже самим названием говорит читателю о том, насколько велика между нами пропасть и как много труда требуется, чтобы найти общий язык. На реальных повседневных ситуациях читатели смогут увидеть, как отличается восприятие разных полов в одних и тех же условиях, понять, что действовать нужно здесь и сейчас, чтобы менять свою жизнь к лучшему.
«Вы ничего не знаете о мужчинах» Стива Харви Мастер психологии честно выкладывает перед женской аудиторией все карты сильного пола. Как общаться с ним в 20 и в 50, почему любовница неизбежна, а холостяки не хотят жениться, как пронести страсть и огонь через совместно прожитые годы? Обо всем этом Харви рассказывает и советует читать свои исследования не только молодым девушкам, но и зрелым читательницам.«Обещать — не значит жениться» Грега Берендта и Лиз Туччилло
Очередные отношения не складываются, а подруга раздражает количеством ухажеров? Авторы докажут, что это еще не конец. Как широко открыть глаза и перестать распыляться на неподходящих людей, как открыть сердце для настоящей любви и встретить того, кто заставит мир заиграть красками — все это вы узнаете из этого издания.
«Язык взаимоотношений. (Мужчина — женщина)» А. и Б. ПизСемья писателей легко и доступно рассказывает об отличиях в мужском и женском мышлении. Как понять партнера, правильно истолковать его слова и действия и сохранить гармонию в семье — все это читатели узнают из этого шедевра.
«Гид по мужчинам» Бель де ЖурНебольшой карманный справочник с легким искрометным юмором посвящен сильному полу, правилам общения и поведения с ним. Неопытные девушки и жены со стажем здесь почерпнут для себя много интересного, а герои узнают себя в описанных историях.
«Парадокс страсти: она его любит, а он ее нет» Дин К. Делис и К. Филлипс.Каждый, кто хоть раз был влюблен, найдет себя в этих историях. Авторы детально описывают этапы развития отношений, возникающие сложности и пути их разрешения. Проверенные годами и тысячами пар шаги и приемы помогут возродить романтику и освежить супружескую жизнь, даже если она стала обыденностью.
«Пять языков любви» Гэри ЧепменаСемейный консультант и доктор философии сформулировал основные простые методы, которые помогут вам выражать свои чувства к близкому человеку. Книга вызвала много шума своим появлением и научила любить и быть любимыми сотни тысяч счастливых супружеских пар.
«Мужчина и женщина. Как понять друг друга» Вадим Короткий«Я не за такого выходила» или «Я женился на другой» — эти слова часто звучат в ссорах семей с небольшим стажем. Практикующий психолог уверен, что развод в этой ситуации — далеко не лучшее решение, ведь идеальных людей не существует, и в следующий раз вы можете столкнуться с такими же сложностями. Литературный труд подробно описывает особенности мужского и женского взгляда на мир, учит идти на компромиссы и предостерегает от будущих ошибок молодые пары.
«О женщинах: Соприкосновение с женской духовной силой» ОшоКнига писателя и философа, которую пользователи интернета давно разобрали на цитаты. Он пишет о том, что прекрасный пол нужно сначала любить, и только потом понимать. В большом и сложном мире именно две встретившиеся и создавшие что-то новое половинки являются чудом, заставляющим вращаться земной шар.
Классики не зря призывали бороться за счастье, ведь жизненные пути редко бывают прямыми и гладкими. Влюбляйтесь и будьте любимыми, а преодолевать вместе все трудности вам помогут психологические издания из каталога «Эксмо».
15 книг об отношениях между мужчиной и женщиной, после которых вы не сможете смотреть на любимых как прежде
Мужчины шутят: если женщине отрубить голову, она еще минимум 10 минут будет работать над отношениями. Считается, что психология, чувства и эмоции – традиционно женская сфера, а мужчинам не пристало и задумываться об этих вещах.
Но так ли это на самом деле? Есть еще одно популярное шутливое высказывание: мужчина-психолог – не мужчина, а женщина-психолог – не психолог!
Эта фраза прекрасно отражает распространенные гендерные стереотипы: дескать, женщины строят отношения, а мужчины – работают и становятся профессионалами.
По факту, лучшие книги по психологии отношений написаны как мужчинами, так и женщинами. При этом недавние исследования показывают: парни интересуются отношениями не меньше, чем девушки. А иногда даже больше!
Ведь очевидные и понятные для представительниц прекрасной половины человечества вещи парням приходится осмыслять логически.
Гендерные взаимоотношения всегда будут проблемой номер один как для психологов, так и для писателей.
Многие психотерапевты или коучи считают, что чтение текстов приносит мало пользы – разобраться с отношениями поможет только практика, например, серия консультаций или тренинг.
Но вряд ли стоит быть столь категоричными.
Фаза Роста подобрала топ книг: 15 книг об отношениях между мужчиной и женщиной, после которых вы не сможете смотреть на любимых как прежде.
Они помогут вам взглянуть на привычные вещи другими глазами, переосмыслить свои паттерны поведения.
А еще в этих книгах об отношениях мужчин и женщин много практических советов, вдохновляющих примеров и детальных разборов. Психология отношений не так уж и сложна, если прочесть о ней талантливую книгу, написанную хорошим доступным слогом.
1. «Пять языков любви», Гэри Чепмен
Американец Гэри Чепмен – пастор баптистской церкви, который стал в США популярным консультантом по вопросам брака, семьи и отношениям между мужчинами и женщинами.
Чепмен – глубоко верующий и религиозный человек, однако пусть это не пугает атеистов. В его книге «Пять языков любви» нет ни грамма морализаторства. Зато есть большой жизненный опыт, много мудрости и любви к своим читателям.
Для кого эта книга? Для тех, кто хочет гармонизировать взаимоотношения, научиться выражать свою любовь к партнеру максимально полно.
Ведь, согласитесь, иногда бывает: ты говоришь свое половинке о любви, но тебя как будто не слышат!
Чепмен считает, что главных языков любви пять: слова, время, помощь, прикосновения и подарки.
Все гениальное просто: нужно понимать, на каком языке хочет разговаривать партнер! К примеру, жена говорит мужу, что любит его, но для него не это главное. Ему хочется, чтобы женщина помогла ему с бизнес-проектом.
Книга поможет разобраться в путанице, освоить способы выражения чувств и решить даже очень сложные конфликты.
2. «Искусство любить», Эрих Фромм
Психоаналитик и философ Эрих Фромм – величайший мыслитель современности. Пожалуй, никто кроме него не ответил глубже на вопрос: а что же такое любовь?
Это не столько книга об отношениях, сколько красивейшее рассуждение о природе любви.
По Фромму, любовь бывает двух видов: плодотворная, бытийная или дающая, и любовь по принципу обладания.
Первая – это зрелая любовь. Человек стремится заботиться и познавать объект любви, он активно заинтересован в развитии своего партнера.
Второй вид – незрелая любовь. Здесь не столько чувство, сколько желание обладать партнером, держать его под контролем, лишать его свободы. Фромм считает, что в такого рода отношениях нет жизни.
По сути, в описании незрелой любви может узнать себя чуть ли не каждая пара. Ревность, скандалы и попытки постоянно контролировать партнера родом оттуда – от незрелости.
3. «Игры, в которые играют люди» и «Люди, которые играют в игры», Эрик Берн
Книги про отношения часто изобилуют практическими советами на тему, как поступать в той или иной ситуации. Американский психолог Эрик Берн, основоположник трансактного анализа, советов не дает.
Он предлагает посмотреть глубже, и понять: в какую игру вы играете со своим партнером?
По мнению психолога, отношения между мужчиной и женщиной могут строиться по одним и тем же моделям, и их ограниченное количество.
К примеру, самым несчастным парам знакомы игры «Алкоголик» или «Ударь меня». Названия говорят сами за себя.
А еще можно сыграть в игры «Фригидная женщина» или «Фригидный мужчина», примерить на себя роль «Загнанной домохозяйки», разучить партии «Если бы не ты» и «Видишь, как я старался» (но у меня ничего не получилось).
Психология отношений по Берну, достаточно проста: он предлагает осознать свою любимую игру и поступать в отношениях из взрослой части личности.
4. «Бегство от близости», Берри и Дженей Уайнхолд
Супруги-психологи Берри и Дженей Уайнхолд – авторы целой серии книг про отношения мужчины и женщины. Речь не только о любви – модели, описываемые авторами, характерны для любого рода взаимоотношений.
Именно Уайнхолды популяризировали психологические понятия созависимости и контрзависимости. Что это такое?
Зависимый человек «виснет» на партнере, контролирует его, выясняет отношения, обвиняет, стыдит. Созависимым людям очень страшно, что их бросят, поэтому они склонны вцепиться в объект своей привязанности мертвой хваткой.
Контрзависимость – это полностью противоположная модель. Такому человеку не страшно, что его бросят, ему страшно приближаться. Он отстранен, поглощен собой, а не другим, кажется, будто ему вообще не нужны отношения как таковые.
При этом именно контрзависимые чаще всего выглядят уверенными в себе и харизматичными людьми, поэтому к ним так часто тянутся созависимые, будто пытаясь обрести в них недостающую опору.
Созависимый и контрзависимый – сладкая парочка, они жить не могут друг без друга!
Именно про эти отношения говорят: «Вместе плохо, но порознь – еще хуже». При этом партнеры в таких отношениях не могут по-настоящему быть близкими друг другу.
Берри и Дженей Уайнхолды видят третий выход: взаимозависимость, то есть, признание нужды в другом, но одновременная способность удовлетворять свои потребности самостоятельно.
К таким зрелым взаимоотношениям и следует стремиться.
5. «Женщины, которые любят слишком сильно», Робин Норвуд
Отношения между мужчиной и женщиной развиваются чаще всего по одному сценарию: созависима именно женщина, в то время как мужчина стремглав бежит от искреннего сближения с партнершей.
Книга Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно», по сути, уже стала культовой. Она написана для девушек, постоянно «влипающих» в отношения, приносящих им страдания.
Почему женщина чувствует себя виноватой, «не такой», как будто ей постоянно нужно что-то в себе улучшать? Почему она склонна выбирать себе в партнеры холодных и жестоких мужчин?
Зачем ей переделывать и спасать партнера и при чем здесь детство?
Книга дает ответы и может по-настоящему изменить мироощущение женщин, изголодавшихся по любви и нормальному человеческому теплу.
6. «О чем молчат француженки», Дебра Оливье
Американская журналистка Дебра Оливье вышла замуж за французского мужчину, переехала во Францию и поразилась. Чему? Умению француженок получать удовольствие от каждой минуты и простоты отношений и жизни.
Дебра решила исследовать их секреты. По ее мнению, в каждой женщине живет такая легкая и харизматичная француженка, а каждый мужчина может стать при правильном подходе героям ее романа.
Журналистка обращает внимание: во французском языке нет выражения «противоположный пол».
Может, в этом и есть секрет привлекательности французских женщин – в том, что они не считают мужчин какими-то инопланетными существами?
Оливье исследует американскую и французскую культуру, пытаясь постичь все тайны любви и секса по-французски.
7. «Поступай как женщина, думай как мужчина», Стив Харви
Комик, писатель и актер Стив Харви достаточно долго развлекает американскую публику своими тонкими и невероятно смешными зарисовками об отношениях мужчины и женщины.
При этом он прирожденный психолог! Его советы весьма эффективны, а наблюдения – точны.
Что такое менталитет мужчины и логика женщины? Зачем прекрасной половине человечества осваивать искусство преображения в мужчину, а представителям противоположного пола – понимать, чем живет партнерша?
В книге есть много практических вещей: и про этапы отношений мужчины и женщины, и об особенностях мироощущения представителей разных гендеров.
Основной тезис писателя-мужчины: наша любовь не похожа на вашу.
8. «Мужчина и женщина», Михаил Литвак
Книги по психологии отношений часто бывают неоднозначными, они не содержат прямых рекомендаций и объяснений. Но психолог Михаил Литвак на все вопросы дает четкие и проверенные жизнью ответы.
В чем состоят этапы отношений между мужчиной и женщиной? В том, что любовь обязательно пройдет, а качества и недостатки партнера – останутся.
Где искать любимого или любимую? По мнению Литвака – на работе. Только там, в процессе профессиональной деятельности, можно понять, состоялся ли человек, достоин ли он стать вашим избранником.
Как строить отношения? По принципу «никто никому ничего не должен». Многие считают Литвака достаточно жестким и циничным психологом. Зато его советы, если им правильно следовать, дают практически стопроцентный результат.
9. «Любовь, любовь, любовь», Лиз Бурбо
Книги про отношения Лиз Бурбо – особенные. Психолог дает понимание взаимосвязи мужчины и женщины на самом глубоком уровне.
Русскоязычному читателю Бурбо известна по своей фундаментальной вещи «Пять травм, которые мешают быть собой».
При этом фразы из книги «Любовь, любовь, любовь. О разных способах улучшения отношений, о принятии других и себя» тоже разошлись на цитаты.
К примеру, она пишет, что наши любимые не хотят доставлять нам удовольствие по первому требованию. «Кто отказывается это принять, обречен испытывать в своей жизни разочарование, злость и горечь», – пишет автор.
Ее книга – прежде всего об иллюзиях, которые мешают видеть нам жизнь и любовь во всех их полноте. Например, распространенная иллюзия: сказать «нет» партнеру – значит обидеть его. Или другое: прямо заявить о своих потребностях считается невежливым.
Лиз Бурбо развенчивает популярные мифы о психологии отношений и показывает, что на самом деле мешает нам стать счастливыми.
10. «10 способов испортить отношения с мужчиной», Елена Антонович
Книги об отношениях часто изобилуют негативными примерами. Авторы рассказывают, что делает нас несчастными, но не показывают, как же построить гармоничную жизнь и любовь!
Совсем не так поступает психолог Елена Антонович. Она рассказывает нам об успешных парах и предлагает учиться на позитивных моделях. Это истории, в которых не все гладко, однако все они – со счастливыми финалом.
В книге есть практически готовые рецепты: как обращаться с конфликтами в паре, чего ждать на том или ином этапе развития отношений мужчины и женщины, и главное – как сохранить любовь.
11. «На эмоциях. Как улаживать самые болезненные конфликты», Дениэл Шапиро
Психолог, социолог и переговорщик Дениэл Шапиро создал прикладное пособие по разрешению конфликтных ситуаций.
Это книга не только про отношения между мужчиной и женщиной, она затрагивает гораздо более широкий круг проблем – от бытовых ссор супругов до конфликтов на уровне корпораций и даже государств.
Пусть вас не вводит в заблуждение название: «На эмоциях». Здесь это слово не несет никакого негативного смысла. Опытный психолог, Шапиро понимает, что с эмоциями бороться бесполезно. Важно их признавать, и, соответственно – управлять ими.
Психология отношений завязана на конфликтологии, на умении разрешать как личностные, так и мировоззренческие споры. А книга Шапиро дает буквально пошаговую инструкцию.
12. «Мужчины с Марса, Женщины с Венеры», Джон Грей
Отношения между мужчиной и женщиной – главная тема бестселлера Джона Грея. В этом произведении он соединил и древнегреческую мифологию, и восточную парадигму, и западный прагматизм.
Грей – один из тех немногих авторов, кто сумел показать гендерные различия в необидной форме и для женщин, и для мужчин.
Почему мы разные? Потому что разные, и все! Но эта разность не должна быть препятствием в любви, считает Грей.
Наоборот, мы как раз и любим друг друга именно за наши особенности. Важно, чтобы они не мешали нам слышать друг друга.
К примеру, типичная проблема: женщине кажется, что мужчина не умеет слушать, так как он не дает ей выговориться. Соответственно, она думает, что ее не любят!
Но мужчина «заточен» не на обсуждение, а на решение проблем. Пока она рассказывает, он молчит! Но не потому, что ему плевать, а потому, что как раз сейчас он обдумывает лучший выход из ситуации.
Книга Джона Грея однозначно должна стать настольной, если вы стремитесь понять своего партнера и избежать досадных недоразумений на каждом из этапов отношений.
13. «Женщина. Руководство для мужчин». Джон Готтман, Джули Шварц-Готтман, Дуглас Абрамс, Рейчел Абрамс
Группа авторов задалась сакраментальным вопросом: чего хотят женщины? И получила ответ, собрав воедино результаты научных исследований, ведущихся на протяжении 40 лет.
Фишка этой книги об отношениях в том, что каждая фраза в ней подкреплена статистическими данными и экспериментами.
Кроме того, большинство книг по психологии отношений адресованы женщинам. Но это произведение – для мужчин, если, конечно, они хотят понять эту загадочную женскую душу и разобраться, как с ней адекватно взаимодействовать.
Девушки тоже не останутся внакладе – здесь они смогут почерпнуть бесценные советы про отношения мужчины и женщины.
14. «Язык взаимоотношений», Алан и Барбара Пиз
Хотите разобраться в гендерной психологии, не изучая сотни томов и не получая профильного образования? Читайте книгу про отношения между мужчиной и женщиной Алана и Барбары Пиз.
Вам «на пальцах» объясняет, что заложено эволюцией, что обусловлено биологически, а что – врожденным, индивидуальным характером.
Но самое важное – книга действительно обучающая, хотя и изобилует юмором.
15. «Японское искусство диалога без ссор», Тацунари Иота
Психология отношений мужчины и женщины в Японии особенная, с многовековыми традициями. Именно с ней знакомит нас японский автор Тацунари Иота.
Но в его книге нет, по сути, ничего специально «японского», только общечеловеческие премудрости.
К примеру, почему мы ссоримся? Да потому что мы не телепаты, и о своих потребностях нужно заявлять вслух! Всего Иота выделил 36 основных источников гендерных конфликтов.
И для каждого типа он разработал фразы, способные погасить на корню пламя зарождающейся ссоры и вернуть в пару гармонию и любовь.
10 книг о взаимоотношениях между мужчиной и женщиной
Тема взаимоотношений и любви между мужчиной и женщиной всегда будет актуальна. Предлагаем вам подборку книг с краткими аннотациями к ним об отношениях между мужчиной и женщиной, при помощи которых вы сможете пополнить свой багаж знаний и опыта:
ВНИМАНИЕ! Эти книги дают знания, навык применения этих знаний надо практиковать! Лучше выбрать одну книгу и реализовать 100% инструкций/ советов в своей жизни, чем прочитать деятки или сотни книг, и не использовать даже 1% из них. Что вы выбираете – быть мастером в чем-то одном или заниматься профанацией во всем, за что беретесь?! Читайте и главное – ДЕЙСТВУЙТЕ!
1. Джон Грей «Мужчины с Марса, женщины с Венеры».
Женщины с Венеры, мужчины с Марса – один из величайших бестселлеров нашего времени, тиражи которого на множестве языков превысили десятки миллионов по всему миру. Читая эту книгу, вы, возможно, подумаете: разве могут успешно сложиться взаимоотношения между людьми, никогда в нее не заглядывавшими? С помощью этой книги вы освоите практическую сторону решения проблем, возникающих из-за непонимания непреодолимых различий между мужчинами и женщинами. Вам предлагается не просто теоретический анализ психологии этих различий, но также и практическое учебное пособие по созданию и поддержанию таких взаимоотношений, которые по праву смогли бы называться любовью.
Мне эта книга очень помогла в свое время, с нее началась моя осознанная история трансформации мышления и представлений о том, какими должны быть отношения мужчины и женщины. О том, как я приняла решение меняться я расскажу очень скоро в заметках на этом сайте. Но результатом стало открытие Школы Очарования, где я обучаю женщин создавать долгосрочные отношения с мужчинами. Мужчин я консультирую о том, ка получить расположение девушки для ответственных отношений. Это бывает редко, потому что мужчины непоколебимы в собственной экспертности этого вопроса. Тем, кто понимает, что попытки не приводят к нужному результату, лучше обращаться за решением к специалисту, а не просто листать книги и продолжать топтаться на месте.
2. Берендт Грег, Туччилло Лиз «Обещать – не значит жениться, или Вы просто ему не нравитесь».
Об этом надо было написать. Кто-то должен был разъяснить женщинам, что на самом деле кроется за поступками и словами мужчин! Вы ждете звонка, а телефон молчит. Он занят?! Вы год за годом рассчитываете получить предложение руки и сердца. ОН просто хочет «разобраться в своих чувствах»! Вы настроены на серьезные отношения — а для него все сводится к «легкой интрижке». ОН боится, что ему опять будет больно?!
Вы придумываете ему оправдания.
Вы делаете и первый, и второй, и десятый шаг…
Безрезультатно!
А может, вы просто теряете время?
Конечно, порой у мужчин тонкая и сложная натура, но чаще всего — они просто слишком трусливы, чтобы высказать простенькую правду: ты не так уж сильно мне нравишься!
Эта книга помогла многим моим клиенткам, большинство из которых обладают низкой самооценкой (как объект интереса со стороны мужчин). Часто женщины реализованы в профессии, им приходиться становиться профессионалами наравне с мужчинами, а значит активировать сильные мужские качества. Да-да, мужчкие качества есть и у женщин. Их активное использование дамами обусловлено теми условиями, в которых они живут. А последние годы и даже десятки лет не назовешь легкими, к сожалению. В стремлении гарантировать финансовую безопасность себе (и часто детям, родителям) женщины используют либо мужские качества для самого короткого пути (только вперед!) либо неумело используют женские, превращая их в манипуляцию чистой воды, достигая цели «наживы» (впрок и побольше) руками мужчин. Как жить без манипуляций и создавать доверительные, ответственные отношения на долго – это суть обучения на моих программах.
3. Ошо «О женщинах: Соприкосновение с женской духовной силой».
Соприкосновение с женской духовной силой» рассказывает, что женщина – это уникальное по своей природе создание. И ее нужно любить, ведь мужчина и женщина должны стремиться к развитию своего внутреннего потенциала. Данная книга будет полезна как женской половине человечества, так и мужской. Мужчины смогут почерпнуть немало интересной информации, чтобы лучше понимать женскую сущность, не противиться ее развитию, а главное − не унижать и не подавлять ее.
Ошо – личность яркая и неординарная. Книги его такие же – отрезвляющие, легкие, универсальные скозь время. Чего только стоит его фраза «Любовь — это единственная реальная вещь, которая стоит того, чтобы ее пережить. Все остальное вторично. Если все остальное помогает любви, хорошо. Все остальные вещи — это только средства, любовь — это цель».
4. Джулиан Барнс «До того как она встретила меня»
В этой знаменитой книге автор выходит на новый виток своего творчества. Муки ревности, которые испытывает муж — книжный червь к своей жене, бывшей некогда актрисой, это уже не «черный юмор» мастера сатирического гротеска.
Известный рассказ Барнса — это исследование психологической патологии под названием «ревность». А от нее, между прочим, недалеко и до сумасшествия.
5. Гэри Чепмен «Пять языков любви: Как выразить любовь вашему спутнику»
Книга «Пять языков любви: Как выразить любовь вашему спутнику» представляет собой своеобразное исследование автора, в котором он раскрывает перед читателем пять способов подарить близкому человеку свою любовь и поделиться с ним теплыми чувствами.
Автор книги дает дельный совет о том, что влюбленные должны слушать не только собственное сердце, но и постараться понять и услышать партнера. Только тогда он сможет почувствовать ваши любовные посылы, и вы избавитесь от ощущения черствости с его стороны. Кстати, ведь то же самое партнер может думать и о вас.
6. Алан и Барбара Пиз «Язык взаимоотношений мужчина – женщина»
На пороге третьего тысячелетия мы все так же пребываем в неведении о взаимоотношениях полов, как и в начале времен, и поэтому продолжаем добывать крупицы знаний на полях семейных сражений. Зализывание ран — процесс длительный и не всегда успешный. Помощь в восполнении пробелов в этой области знаний Вам окажут Аллан и Барбара Пиз. Они научат Вас ретироваться с поля боя, а иной раз и избежать самой схватки. А те физиологические и психологические различия, которые делают нас такими разными и неповторимыми, больше никогда не будут препятствиями для бесконфликтного общения. Практические советы, которые легко выполнить, помогут Вам не только наладить теплые и доверительные отношения в семье, но и сделают Вашу жизнь гармоничнее и счастливее.
7. Лейл Лаундес «Как влюбить в себя любого. Краткий теоретический курс и самое полное практическое руководство по психологии романтической любви»
Отодвиньте Амура с его стрелами в сторону, вот приворотное зелье, которого мы все так долго ждали! После столетий тайн и загадок, наука, наконец, разгадала секрет любви: что воспламеняет ее, что ее убивает, и что делает ее вечной. Никакой пустой болтовни, никакой мистики, никакого обмана. Формула любви найдена, и она опубликована в этой книге.
Эта книга научит вас с успехом выходить из любых жизненных ситуаций, превращая случайных знакомых в верных друзей, новых клиентов или возлюбленных.
Вы узнаете:
• Как найти свой идеал и как с ним или с ней познакомиться.
• Какими должны быть ваши первые шаги, чтобы ваши отношения стали успешными.
• Как произвести неизгладимое первое впечатление: что одеть, как не споткнуться во время первого разговора, и как заставить говорить за вас ваше тело.
• Как привести вашего избранника или избранницу в трепет на первом же свидании.
• Что и как говорить ему или ей: как использовать различия в поведении мужчин и женщин для своей пользы.
• Как разбудить волнующие сексуальные ощущения в вашем партнере или партнерше.
• Где находится самый главный его или ее эротический орган (это совсем не там, где вы думаете).
• Как за один час разузнать, что сводит с ума вашего возлюбленного или возлюбленную в постели.
8. Харви Стив «Поступай как женщина, думай как мужчина»
Почему даже самые умные, успешные и привлекательные женщины не всегда понимают поступков мужчин и несчастливы в личной жизни? По мнению автора этой книги, ведущего суперпопулярной в США радиопередачи, посвященной взаимоотношениям, проблема в том, что женщины обращаются за советом к другим женщинам. Хотя мужчина лучше знает, как найти и удержать мужчину. В этой книге Стив Харви дает прекрасную возможность понять ход мыслей представителей сильного пола, отвечая на множество наболевших вопросов. Например, таких: «Что вы должны, а что не можете требовать от своего мужчины?», «Как распознать маменькиного сыночка и что делать в этом случае?», «Когда знакомить кавалера со своими детьми?», «Какие пять вопросов нужно задать мужчине, чтобы определить серьезность его намерений?». Забавная, а местами суровая, но всегда правдивая, — эту книгу нужно прочитать, если вы хотите узнать, что на самом деле думают мужчины об отношениях с женщинами.
9. Стив Харви «Вы ничего не знаете о мужчинах»
Все началось с невероятного успеха книги «Поступай как женщина, думай как мужчина», благодаря которой радиоведущий Стив Харви получил мировую известность и статус «эксперта по отношениям», а тысячи женщин – обручальное кольцо и статус «молодая жена». Шокированные, обнадеженные и воодушевленные, читательницы узнали о мужчинах много такого, о чем им никогда не рассказывали ни мамы, ни подружки, и под руководством Харви встали на путь, который повел их к алтарю. В своей второй книге «Вы ничего не знаете о мужчинах» Стив Харви продолжает раскрывать мужские тайны. «У меня четыре дочери, – говорит он, – и я хочу, чтобы они трезво смотрели на отношения и понимали, к чему они их приведут». Что ждать от мужчины, когда ему 20, 30, 40, 50 лет и больше. Как вывести его на чистую воду, используя метод допроса ЦРУ. Почему любовницы чаще всего оказываются в проигрыше. Что делать в ситуации, когда вы уже давно вместе, а он все никак не сделает предложения. Как достичь гармонии в постели, на кухне и в семейном бюджете. На эти и многие другие важные вопросы вы найдете честные мужские ответы в этой книге.
10. Бель де Жур «Гид по мужчинам»
Бель де Жур — самая знаменитая девушка по вызову. Ее интимный блог взорвал интернет-сообщество. Ее «Тайный дневник…» читали в метро даже самые чопорные британцы (обернув в газету, естественно). А снятый по книге сериал установил рекордные показатели рейтингов для сериала-новичка. Бель открыла свое настоящее имя. И она готова поделиться опытом. Какие типы мужчин бывают, где и как с ними лучше знакомиться, когда самое время переходить к сексу и чего парни втайне ждут от вас в постели и в отношениях. Благодаря уникальному тесту Бель вы определите, к какому типу охотницы вы относитесь, а благодаря ее советам — усовершенствуете свой стиль соблазнения.
С любовью, Елена Делендик
Лучшие книги о мужчинах и женщинах
Ваша первая книга — «Существенное отличие» Саймона Барона-Коэна. Почему вы выбрали именно этот?
Книга Барона-Коэна — одна из лучших популярных книг о развитии половых различий в мозге. Он объясняет, как и почему у мужского и женского мозга есть свои сильные и слабые стороны.Потребность мужчин изобретать, производить и улучшать инструменты и оружие на протяжении всей эволюционной истории сделала мужской мозг особенно сильным в систематизации (логическом и рациональном решении вещей), в то время как потребность женщин покинуть свою родную группу по достижении полового созревания и выйти замуж за соседнюю группу. незнакомцев сделал женский мозг особенно сильным в отношении сочувствия (отношения к другим людям). Потребность женщин заботиться о младенцах, предугадывая их потребности, когда они еще не могут говорить, также помогает им лучше читать мысли других.В то же время потребность исконных мужчин участвовать в одиночной охоте и вести войны с врагами сделала их мозг особенно слабым для сочувствия. Легче быть одному или жестоко убивать других, если ты не очень хорошо относишься к людям.
Более высокая средняя способность мужчин к систематизации объясняет, почему они преуспевают в таких профессиях, как наука и техника, в то время как более высокая средняя способность женщин к сочувствию объясняет, почему они более социальны и почему они лучше разбираются в характере.Однако, когда мужской (и очень редко женский) мозг слишком систематизирован и слишком мало сочувствует, у них могут проявляться симптомы аутизма или синдрома Аспергера. Барон-Коэн — всемирно известный исследователь аутизма из Кембриджского университета, и его теория аутизма о мужском мозге имеет большой смысл.
Так он думает, что эти различия заложены в структуре мозга, не так ли?
Посредством серии очень гениальных экспериментов Барон-Коэн и его сотрудники убедительно продемонстрировали, что эти половые различия в мозге являются врожденными, а не усвоенными в процессе социализации.В одном из экспериментов они используют детей младше 24 часов, но мальчики по-прежнему предпочитают механические предметы, а девочки по-прежнему предпочитают человеческие лица. Было бы очень трудно утверждать, что все, что появляется в течение 24 часов после рождения, не является врожденным и эволюционным. Другие исследователи показали, что предпочтения детей в отношении игрушек также могут быть в значительной степени врожденными, поскольку самцы и самки других видов демонстрируют такое же предпочтение. Обезьяны-самцы по-прежнему предпочитают автомобили и шары, которые предпочитают человеческие мальчики, а обезьяны-самки по-прежнему предпочитают куклы и кастрюли, которые предпочитают человеческие девушки.Поскольку обезьяны не социализируются человеческими родителями и они даже не видели этих стереотипно мужских и женских игрушек до эксперимента, трудно утверждать, что их предпочтения в отношении игрушек, подходящих для пола, усвоены. Преобладающие научные данные показывают, что у мужчин и женщин совершенно разные мозги, и такие различия имеют эволюционный характер и, следовательно, являются врожденными.
Расскажите мне о книге Дэвида Басса «Эволюция желания: стратегии человеческого спаривания».
КнигаБасса несколько иначе рассматривает возникшие половые различия в мозге. В 1980-х годах Дэвид М. Басс, один из деканов кафедры современной эволюционной психологии, провел всемирный опрос более 10 000 человек из 37 различных культур. Он и его сотрудники просто спрашивали мужчин и женщин во всем мире, какие качества они ищут в своем идеальном партнере. Они обнаружили, что, независимо от расы, религии, истории, культуры и географического положения, мужчины и женщины повсюду искали в своих партнерах очень похожие качества.Хотя есть некоторые качества, такие как ум и доброта, которые и мужчины, и женщины хотели в своих партнерах, были очень заметные половые различия. Мужчины стремились к молодости и физической привлекательности в своих партнерах, в то время как женщины искали ресурсы и статус в своих.
Конечно, нам не нужна эволюционная психология, чтобы знать, чего мужчины и женщины хотят от своих партнеров. Наши прабабушки (и их прабабушки) всегда знали, что мужчинам нравятся молодые красивые женщины, а женщинам нравятся богатые и влиятельные мужчины, без каких-либо знаний эволюционной психологии.Эволюционная психология примечательна не тем, что они открыли, а тем, что объясняет, почему. И молодость, и физическая привлекательность являются показателями здоровья и плодовитости, поэтому молодые и красивые женщины в среднем становятся лучшими матерями. Из-за потребности мужчин защищать своих детей и вкладывать в них большие средства, находчивые мужчины с более высоким статусом становятся лучшими отцами. То, что мужчины и женщины ищут в своих идеальных супругах, продиктовано их эволюционными потребностями. Ими движет эволюционная логика, которую они сами по большей части не замечают.Книга Басса объясняет эволюционную логику, лежащую в основе того, чего мужчины и женщины хотят от своих партнеров и почему.
Ваша следующая книга познакомит мужчин и женщин с работой. Биология в действии: переосмысление сексуального равенства Кингсли Браун
КнигаБрауна демонстрирует, как эти развитые половые различия в мозге (о которых говорят Барон-Коэн и Басс) проявляются на рабочем месте. Традиционные социологи (например, экономисты и социологи) предполагали, что мужчины и женщины в целом идентичны, и поэтому любые широко распространенные и систематические различия в экономических и социальных результатах должны отражать «дискриминацию» и другие внешние факторы.Браун утверждает, что это не обязательно так, потому что мужчины и женщины биологически различаются по своим предпочтениям, темпераменту и способностям.
КнигаБарона-Коэна показывает, что мужской и женский мозг различаются, мужчины в среднем лучше систематизируют, а женщины в среднем лучше сочувствуют. Таким образом, «профессиональная сегрегация по полу», когда мужчины и женщины, как правило, занимаются разными занятиями, является отражением того, что мужчины и женщины хотят делать и что они умеют делать. Вот почему мужчин намного больше, чем женщин в таких систематизированных профессиях, как наука и техника, а женщин намного больше, чем мужчин в таких сопереживающих профессиях, как медсестра и преподаватель.
КнигаБасс показывает важность ресурсов и статуса для ценности партнера для мужчин; Для мужчин важно аккумулировать ресурсы и достичь высокого статуса, потому что женщины предпочитают вступать в брак с находчивыми мужчинами высокого статуса. Для женщин это гораздо менее важно, потому что мужчин в основном привлекают молодые красивые женщины, а не богатые и влиятельные женщины. Книга Брауна убедительно демонстрирует, что мужчины в целом зарабатывают больше денег и достигают более высокого статуса, чем женщины, не из-за «дискриминации работодателя» или каких-либо других внешних факторов, а просто потому, что мужчины хотят зарабатывать больше денег, а у женщин есть дела поважнее, чем зарабатывать. Деньги.Другими словами, профессиональная сегрегация по половому признаку и гендерный разрыв в оплате труда существуют в основном потому, что мужчины и женщины могут свободно заниматься тем, что они хотят. Полное «равенство», которого хотят феминистки, возможно только в тоталитарном обществе, где мужчины и женщины теряют все свои свободы и свободы.
Очень спорный материал. Перейдем к Сьюзан Пинкер, Сексуальный парадокс: проблемные мальчики, одаренные девочки и настоящая разница между полами.
Пинкер занимается той же проблемой, что и Браун, но с несколько иной точки зрения.В то время как ученый-юрист Кингсли Р. Браун развивает свои аргументы с помощью судебных дел, юридических прецедентов и государственной статистики, клинический психолог Сьюзен Пинкер переплетает свои истории с тематическими исследованиями клиентов, личным опытом и яркими анекдотами.
Пинкер возвращается к теме Барона-Коэна о появившихся половых различиях в мужском и женском мозге. Большая склонность мужчин к систематизации, выраженная в крайних формах, может сделать их клинически больными аутизмом, синдромом Аспергера и другими ограниченными возможностями, которые препятствуют их способности общаться с другими и относиться к ним.Пинкер отмечает, что мальчики и мужчины в целом гораздо более уязвимы и страдают от гораздо большего числа болезней, состояний и синдромов, чем женщины. Слабый пол — это мужчины, а не женщины.
Что интересно в историях, которые Пинкер рассказывает в своей книге, так это то, что, несмотря на эти инвалидности и клинические состояния, многим мужчинам, которые страдают от них, тем не менее удается сделать успешную карьеру, работая и иногда даже используя свои недостатки. В противоположность этому Пинкер также рассказывает истории об одаренных, умных женщинах с многообещающей карьерой, которые, тем не менее, бросают «крысиные бега», чтобы проводить больше времени со своими семьями.В книге Пинкера имена, личные анекдоты и интимные истории лежат в основе судебных дел и статистических данных, которые Браун обсуждает в своей книге, и демонстрирует, что у женщин действительно есть дела поважнее, чем зарабатывать деньги. Их называют жизнью.
Ваша последняя книга — «Гены, девушки и Гамов: после двойной спирали».
Я хотел включить хотя бы одну книгу, написанную моим героем Джеймсом Д. Уотсоном. Люди, как и все другие виды в природе, в значительной степени не осознают эволюционную логику, лежащую в основе их замысла.Они знают, чего хотят, но обычно не знают, почему они хотят того, чего хотят. Конечная (хотя и в значительной степени неосознаваемая) цель всего человеческого поведения (а также поведения всех других видов) — репродуктивный успех. В конечном итоге мы делаем то, что делаем, чтобы сделать как можно больше копий наших генов. В частности, практически все, что делают мужчины, имеет конечной целью произвести впечатление на женщин, чтобы, надеюсь, некоторые из них согласились бы заняться с ними сексом и завести их детей. Мужчины делают все, что они делают, чтобы получить секс.
В моей статье 2003 года в «Журнале исследований личности» я показываю, что ученые не являются исключением из этого правила; они также делают то, что делают, чтобы произвести впечатление на женщин. Так же, как и преступники, мужчины-ученые, кажется, лучше всего работают, когда они молоды и не замужем, и, кажется, «воздерживаются» от хорошей науки после женитьбы (как это делают мужчины-преступники). Нобелевский лауреат 1962 года Джеймс Д. Уотсон является исключительным в этом отношении, потому что он, кажется, полностью осознает эволюционную логику, лежащую в основе его мотивов заниматься великой наукой.
В книге «Гены, девочки и Гамов», второй автобиографии Уотсона (после «Двойной спирали» и до «Избегайте скучных людей»), Уотсон описывает свои дни в качестве молодого доцента Калифорнийского технологического института и Гарварда после открытия (совместно с Фрэнсисом Криком) структуры ДНК и до брака с женой Лиз. Несмотря на то, что книга заканчивается, когда Ватсон женится на Лиз, в основном речь идет не о Лиз, а о другой женщине, которую Ватсон преследовал в то время, дочери великого гарвардского биолога Эрнста Майра, Кристе.
Как-то все это удручает. Учитывая, что мужчины и женщины такие разные и такие беспорядочные, возможно ли, чтобы любой мужчина действительно был совместим с любой женщиной на протяжении всей жизни?
Будьте совместимы или понимаете друг друга? Учитывая, насколько разные мужчины и женщины, мужчинам и женщинам может быть очень трудно понять друг друга по-настоящему, глубоко и полностью, но я не думаю, что это означает, что они не могут быть совместимыми партнерами на всю жизнь. В конце концов, тот же самый процесс, который сделал их очень разными — эволюция — также сделал их очень совместимыми; мужчины и женщины эволюционировали вместе и друг с другом на протяжении миллионов лет.Я думаю, что первым ключом к успешным долгосрочным отношениям в качестве совместимых партнеров может быть осознание того, что мужчины и женщины не могут по-настоящему понять друг друга, потому что они совершенно разные. Но почему разные люди не могут быть совместимы друг с другом? Совместимость может проистекать из взаимодополняемости, а не тождества.
Есть ли какие-нибудь исследования, которые показывают, как найти идеального партнера?
В 1966 году пара статистиков математически доказала, что оптимальный метод поиска идеального спутника жизни — это отвергнуть первые 37 процентов всех потенциальных партнеров на протяжении всей жизни, а затем выйти замуж за первого кандидата, который лучше, чем все предыдущие. .Если вы будете последовательно следовать этому методу, у вас будет около 37% шансов выйти замуж за лучшего из всех возможных кандидатов. Вы можете подумать, что 37-процентный шанс — это не очень хорошо, но, к сожалению, нет других методов, которые постоянно обеспечивали бы более высокий уровень успеха. Учитывая, что оптимальность этого метода математически доказана, вполне вероятно, что эволюция научила женщин следовать этой стратегии, не осознавая математики, лежащей в ее основе. Среди прочего, это может объяснить, почему женщины в крупных мегаполисах дольше остаются одинокими и выходят замуж позже, чем женщины в маленьких городах, потому что первым нужно отвергнуть больше мужчин, чем вторым, прежде чем они смогут всерьез задуматься о поиске мужа.
Есть ли какая-нибудь надежда в брачной игре для женщин, которые не молоды или красивы, и мужчин, которые не являются богатыми или успешными?
Конечно! Социально навязанная моногамия (по закону мы обязаны быть моногамными, хотя по природе мы полигамны) означает, что есть кто-то для всех. На каждую женщину найдется мужчина, на каждого мужчину — женщина. Должно быть, учитывая соотношение полов примерно 50-50 и навязанную обществом моногамию. Процесс ассортативного спаривания означает, что самые желанные (молодые и красивые) женщины объединяются с наиболее желанными (богатыми и влиятельными) мужчинами, менее желанные женщины объединяются с менее желанными мужчинами, а наименее желанные женщины объединяются с наименее желанными. люди.Однако эволюция дала нам возможность по-настоящему полюбить, не обязательно в наиболее желаемую потенциальную половинку, но в кого-то, кто будет подходить нам в процессе ассортативного спаривания. Большинство женщин искренне любят своих мужей, несмотря на то, что Джордж Клуни там (и холост), а большинство мужчин искренне любят своих жен, несмотря на то, что Кира Найтли там (и не замужем). Если мы созданы для того, чтобы всерьез и искренне искать только самого желанного партнера, то каждая женщина, кроме одной (удачливой будущей миссис Джордж Клуни), и всех мужчин, кроме одного (удачливого будущего мистера Киры Найтли), останется незамужней на всю жизнь.Эволюция и наши гены намного умнее этого.
Five Books стремится обновлять свои рекомендации по книгам и интервью. Если вы участвуете в интервью и хотите обновить свой выбор книг (или даже то, что вы о них говорите), напишите нам по адресу [email protected]
Интервью Five Books стоит дорого производить.Если вам понравилось это интервью, поддержите нас, сделав небольшую сумму.
Примирение с противоположным полом, Джон Грей
Итак, я изначально думал, что это может помочь мне потрахаться (даже больше), но именно эта книга заставила меня перестать читать книги примерно на месяц — и я люблю книги. Я установил правило, которого я собирался придерживаться: начать одну книгу и закончить ее, несмотря ни на что, прежде чем перейти к следующей. Да, я нарушаю это правило прямо сейчас из-за мужчин, женщин и отношений.Я не закончил его и не собираюсь когда-либо пытаться это сделать снова.Мой разум постоянно блуждал, пока я плыл по этому мусору. Это была трата моего t
Так что я изначально думал, что это может помочь мне развлечься (даже больше), но именно эта книга заставила меня перестать читать книги примерно на месяц — и я люблю книги. Я установил правило, которого я собирался придерживаться: начать одну книгу и закончить ее, несмотря ни на что, прежде чем перейти к следующей. Да, я нарушаю это правило прямо сейчас из-за мужчин, женщин и отношений.Я не закончил его и не собираюсь когда-либо пытаться это сделать снова.Мой разум постоянно блуждал, пока я плыл по этому мусору. Это была пустая трата моего времени, и это меня до бесконечности расстраивало. Я не сохранил никакой информации, так в чем смысл? Это однообразно и скучно. Полный цветистых словечек, которые могут показаться глубокими, на самом деле это просто чушь. Вот пример со страницы 142, последнего абзаца, который я прочитал, прежде чем навсегда закрыть эту книгу:
«Любовь не требует, чтобы вы радовались всему, что говорит и делает ваш партнер.Женщина может любить и принимать, а также выражать чувства разочарования, разочарования, беспокойства, гнева, обиды, печали и страха. В одни дни она может быть очень счастлива, а в другие — менее. Часть ее может злиться, а другая часть рада быть с ним. Когда она соприкасается со своими истинными чувствами и потребностями, тогда, когда она счастлива и признательна, эти чувства будут реальными и положительно повлияют на него. Только тогда он сможет по-настоящему удовлетворить ее потребности ».
Хм, да.Думаю, нужна докторская степень, чтобы знать, что женщина «может быть очень счастлива в одни дни и менее счастлива в другие». Тем не менее, такое эзотерическое знание не могло спасти бедного Джона от развода. Мне кажется, что это подрывает доверие.
Также проглотите этот список. Этот парень одержим длинными списками, как во втором предложении выше. Списки везде. Он делает это, чтобы заполнить пространство и попытаться скрыть тот факт, что он шарлатан. Случайное открытие книги на странице 233, то есть примерно за 80 страниц до конца, дает еще один пример того, о чем я говорю.Грей говорит: «Пэм не понимает, что, пытаясь проявить любовь, принять и поддержать, она просто сдерживает свои негативные чувства гнева, разочарования, печали, разочарования, страха и беспокойства». Иисус. Два списка в одном предложении, и второй список очень похож на тот, что на странице 142. Мне хочется засунуть осколочную палочку для еды в мочеиспускание.
Основная идея: мужчины и женщины разные.
Женщины эмоциональны и любят строить отношения. Они могут разговаривать, не обмениваясь информацией.(Это меня сбивает с толку, наверное, потому, что я мужчина. Или потому, что в этом нет смысла. Что они говорят, если не происходит обмена информацией? Можно ли это вообще квалифицировать как общение?) Они с большей вероятностью будут винить в первую очередь себя в конфликте. возникают. Они говорят, чтобы понять, что они хотят сказать (что чертовски раздражает). Их гораздо больше заботят чувства других. Они более робкие. В среднем женщине требуется 18 минут, чтобы достичь оргазма.
Мужчины более аналитичны и рациональны.Мы используем язык для передачи информации, что можно сформулировать иначе: у нас есть способность заткнуться. Нет необходимости заполнять шумом каждую чертову минуту. Мы определяем, что хотим сказать, до того, как начинаем говорить, что слушателю кажется мне вежливостью. Мы усваиваем наши проблемы вместо того, чтобы постоянно о них рассказывать и ныть. Мы намного агрессивнее и объективнее. Среднестатистическому мужчине требуется от 3 до 4 минут, чтобы достичь оргазма.
Короче говоря, мужчины лучше во всех отношениях.Грей не говорит об этом прямо, но это мой совершенно беспристрастный вывод.
Запоминающиеся цитаты:
«Это объясняет, почему мужчины часто разочаровываются в общении с женщинами. Женщины склонны расширять тему, в то время как мужчины хотят, чтобы они доходили до сути. Обычно, когда мужчина говорит, он уже молча обдумывает над своими мыслями, пока он не узнает основную идею, которую он хочет передать. Затем он говорит. Однако женщина не обязательно говорит, чтобы выразить точку зрения; речь помогает ей понять ее точку зрения.Изучая свои мысли и чувства вслух, она обнаруживает, куда она хочет пойти ».
« Что касается общения, мужской девиз: «Не говори, если тебе нечего сказать». Доктор Грей должен прислушаться к этому совету.
6 лучших книг для здоровых отношений 2019 | Стратег
Фото: любезно предоставлено продавцами.
Послушайте: мы не предлагаем вам купить вашей второй половинке книгу о том, как достичь более здоровых отношений на День святого Валентина .Шоколад или цветы, скорее всего, принесут лучшие результаты. Но на тот случай, если праздник заставит вас подвести итоги, мы составили список книг, которые помогут вам и вашему партнеру лучше обсудить разочарования, улучшить вашу сексуальную жизнь и преодолеть большие ссоры. Мы проконсультировались со многими специалистами по взаимоотношениям, включая Эрика Клиненберга, профессора социологии и соавтора книги Modern Romance ; Гай Винч, автор книги Как исправить разбитое сердце ; Дэниел Гилберт, профессор психологии в Гарварде и автор книги Наткнувшись на счастье ; Нил Розенталь, терапевт и автор книги «Любовь, секс и тепло» ; Сьюзан Гадуа, соавтор книги The New I Do ; Др.Джон Готтман, психолог-исследователь и соавтор книги Восемь дат ; Доктор Кэрол Либерман, психиатр и автор книги Плохие парни ; Питер Френкель, психиатр и автор книги Sync Your Relationship, Save Your Marriage ; Доктор Сью Джонсон, автор книги Love Sense ; Эстер Перель, терапевт и ведущая подкаста об отношениях С чего начать? ; Жанна Сейфер, психотерапевт и автор книги Прощать и не прощать , Лори Уотсон, сексопатолог и автор книги Снова хочу секса ; ДокторГэри Чепмен, автор книги «Пять языков любви» ; Эллен Вахтель, психолог и автор книги Мы любим друг друга, но… ; Доктор Александра Соломон, психолог и соавтор книги Смелая любовь ; Тай Таширо, автор книги Awkward: The Science of Why We’re Social Awkward и Why That’s Awesome . Как всегда, мы включаем книги в наш список только в том случае, если они были рекомендованы как минимум двумя нашими экспертами.
Шесть наших экспертов назвали книгу The All-or-Nothing Marriage Эли Финкеля, которая сочетает в себе исторический обзор брака с 1620 года по настоящее время с практическими приемами для улучшения коммуникации и отзывчивости, как одну из своих любимых книг по улучшению романтических отношений. отношения.Эстер Перель включила его в свою пятерку лучших, как и доктор Джон Готтман, доктор Александра Соломон, Эрик Клиненберг, Сьюзан Гадуа и Даниэль Гилберт. «Экспериментальный психолог Эли Финкель — выдающийся национальный исследователь взаимоотношений, — говорит Гилберт. «Его книга объясняет, как брак развивался на протяжении веков, почему лучшие браки сегодня лучше, чем браки прошлого, и что люди могут сделать, чтобы увеличить шансы на то, что их брак станет одним из них. Никто не знает об этой теме больше, чем Финкель, и его рецепты, основанные на данных, важны и провокационны.Готтман говорит: «Книга удивляет нас историей взаимоотношений и помогает нам увидеть, как они развивались сегодня. Новый вызов — суметь поддержать мечты нашего партнера ».
Пятеро наших экспертов — Лори Уотсон, Жанна Сэфер, Питер Френкель, Александра Соломон и Гай Винч — порекомендовали Переля Спаривание в неволе . Перель, терапевт из Нью-Йорка (и ведущий популярного подкаста об отношениях Где мы должны начать? ) анализирует (парадоксальную) взаимосвязь между домашним хозяйством и сексуальным желанием и дает полезные советы о том, как создать более захватывающий секс в долгосрочной перспективе. срочные отношения.«Эта книга обязательна к прочтению для влюбленных! У Эстер блестящий ум, и она прекрасный писатель. Эта книга поможет вам развить в себе близость и страсть со своим партнером », — говорит д-р Соломон. «Первая книга Переля привносит столь необходимые нюансы и сложность в понимание факторов, которые приводят к сексуальной скуке, и способов ее преодоления», — говорит Франкель: «Как сохранить творческий потенциал и страсть в отношениях, особенно в сексуальных отношениях пары».
Фото: неизвестно
Доктор.Кэрол Либерман и Гай Винч рекомендуют книгу Чепмена «Пять языков любви» . Книга — практическое пошаговое руководство — помогает людям выяснить, на каком из пяти «языков любви» (одобрение, подарки, акты служения, качественное время и физическое прикосновение) говорит их партнер и как использовать эти знания. чтобы лучше с ними общаться. Гадуа говорит: «Эта книга оказалась бесценным инструментом для клиентов, помогающих понять, что все мы по-разному чувствуем себя любимыми. Один партнер может говорить добрые слова, потому что это то, что ему нужно, чтобы чувствовать себя любимым, но вместо этого его партнеру может потребоваться качественное время.Давать то, что нужно вашему партнеру, а не то, что вам нужно, увеличивает ваши шансы на связь ». «Эта книга — постоянный бестселлер на протяжении десятилетий», — говорит Винч. «И не зря. Это просто, коротко и эффективно «.
Джули Готтман и доктор Сью Джонсон рекомендовали Come As You Are , инструктором по женской сексуальности (и доктором наук) Эмили Нагоски. Книга исследует, почему и как работает женская сексуальность, на основе исследований и науки о мозге.«Эта книга практична и побуждает женщин определять свою собственную версию своей сексуальности», — говорит д-р Джонсон. Готтман добавляет: «Нагоски, опираясь на наилучшие доступные научные данные, разгадывает, что на самом деле нужно женщинам в их отношениях, чтобы разжечь сексуальное желание. Подсказка: это не женская Виагра ».
Трое из наших экспертов порекомендовали книги Джона Готтмана и Джули Готтман, психологов и основателей метода Готтмана для здоровых отношений, формы семейной терапии, основанной на 40-летних исследованиях пары.Эстер Перель рекомендовала The Man’s Guide to Women , так называемое «исчерпывающее руководство для мужчин», в котором объясняется, как мужчинам следует подходить к женщине, как ему следует строить отношения с ней, как он может удовлетворить ее в постели и как он может гарантировать, что отношения налажены. Питер Френкель рекомендовал книгу «Семь принципов создания брака» , заявив: «Готтман является пионером эмпирических исследований того, что предсказывает успех в отношениях, бедствие и развод, и книга содержит подтвержденные исследованиями методы усиления положительных факторов и уменьшения отрицательных факторов.И Гай Винч рекомендовал их Eight Dates: Essential Conversations for a Lifetime Love, , который побуждает пары вести восемь разговоров, каждый из которых касается фундаментальной проблемы (доверие, конфликт, секс, деньги, семья, приключения, духовность и мечты) .
Трое наших экспертов порекомендовали титулы доктора Сью Джонсон, клинического психолога, разработавшего эмоционально ориентированную терапию для пар, в которой терапевт и клиенты исследуют закономерности в отношениях пары и предпринимают шаги для создания более надежной связи и развития большего доверия к ним. двигайте отношения в более здоровом направлении.Лори Уотсон рекомендует ей «Держи меня крепче: семь разговоров на всю жизнь в любви» , , в которой парам даются упражнения, которые помогут им добиться надежной привязанности. «Джонсон, мать эмоционально-ориентированной терапии (EFT), щедро делится своей обширной работой, чтобы пары могли« заработать безопасность », упорно работая над разрешением своего токсичного цикла критики-отстранения», — говорит она. И доктор Соломон и доктор Готтман рекомендуют ее Love Sense , которая охватывает три стадии отношений и способы их наилучшего преодоления; интеллект эмоций и логика любви; и физические и психологические преимущества надежной любви.«Это фантастическое чтение великого терапевта и интеллектуального лидера», — говорит доктор Готтман. «Это объясняет, чего мы стремимся к надежной привязанности в любви, и объясняет, как часто мы совершаем неправильные повороты». Д-р Соломон добавляет: «Она побуждает нас отказаться от всей этой идеи« стоять на своих двух ногах »и просто принять тот факт, что любовь к кому-то и потребность в них идут рука об руку. Интимные отношения основаны на взаимозависимости — впускать кого-то и позволять им иметь для вас большое значение. В этой книге сочетаются результаты исследований, клиническая мудрость и практическое применение, чтобы помочь вам научиться любить и быть любимым.”
получить информационный бюллетень стратега
Действительно хорошие предложения, умные советы по покупкам и эксклюзивные скидки.
Условия использования и уведомление о конфиденциальности Отправляя электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Уведомлением о конфиденциальности и получаете от нас электронную переписку.Strategist разработан, чтобы предлагать наиболее полезные, экспертные рекомендации по покупкам в обширном ландшафте электронной коммерции.Некоторые из наших последних достижений включают в себя лучшие средства для лечения акне , чемоданы на колесиках , подушки для бокового сна , естественные средства от беспокойства и банные полотенца . Мы обновляем ссылки, когда это возможно, но учтите, что срок действия предложения может истечь, и все цены могут быть изменены.
Каждый продукт редакции выбирается независимо. Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, New York может получать партнерскую комиссию.
6 мифов о мужчинах, женщинах и отношениях
Источник: Манцевич / Shutterstock
Когда дело доходит до поведения мужчин и женщин в отношениях, почти у каждого есть свое мнение — и обычно оно касается того, чем отличаются полы. Но что исследование говорит нам о том, как мужчины и женщины на самом деле ведут себя в романтических отношениях? Часто они больше похожи, чем мы думаем, и что наши общие предположения ошибочны.
Давайте рассмотрим шесть распространенных мифов:
1. Женщины романтичнее мужчин.
Поскольку большинство любовных романов и романтических комедий предназначены для женской аудитории, может быть трудно поверить (как я подробно описал в предыдущем посте), что у мужчин на самом деле более романтический взгляд на любовь, чем у женщин. Часто используемая мера романтизма, Шкала романтических убеждений, просит людей оценить степень, в которой они согласны с такими утверждениями, как «У меня будет только одна настоящая любовь» и «Если я кого-то люблю, я знаю, что может заставить отношения работать, несмотря на любые препятствия.«Но оказывается, что мужчины обычно превосходят женщин по этому показателю. 1 Мужчины также более склонны, чем женщины, верят в романтическое понятие« любви с первого взгляда ». 2,3
2. Физическая привлекательность партнера гораздо важнее для мужчин, чем для женщин.
Этот миф основан на истине: многие исследования показали, что когда мужчин и женщин спрашивают, какие характеристики они предпочитают в партнере, мужчины считают внешний вид более важным, чем женщины. 4 Однако более внимательное изучение этих данных показывает, что мужчин и женщин считают, что внешний вид важен, причем мужчины оценивают его несколько выше, чем женщины. В одном плодотворном исследовании мужчины и женщины оценили ряд характеристик потенциальных партнеров. 5 Мужчины считают внешность в среднем четвертой по важности чертой; женщины поставили его на шестое место. Таким образом, представители обоих полов оценили его высоко, но не на высшем уровне.
Но эти данные говорят только о том, что мужчины и женщины заявляют, они ищут.Что говорят исследования о людях, которых мужчины и женщины на самом деле выбирают на сегодняшний день? В классическом исследовании межличностного влечения студентам колледжа случайным образом подбирали свидания вслепую, и как для мужчин, так и для женщин, физическая привлекательность была главной характеристикой, которая предсказывала, будет ли кто-то заинтересован во втором свидании. 6 В более позднем исследовании исследователи изучили предпочтения студентов колледжей, участвующих в мероприятии по быстрому знакомству. Перед скоростным свиданием ученики оценили, насколько важными будут разные характеристики при их выборе, и возникнут ожидаемые гендерные различия, при этом женщины оценили физическую привлекательность как менее важную, чем мужчины.Но когда исследователи изучили, кто из участников на самом деле выбрал во время мероприятия, гендерная разница исчезла: и мужчины, и женщины предпочитали физически привлекательных партнеров, без гендерной разницы в том, насколько внешность влияет на их выбор. 7
Итак, и мужчины, и женщины утверждают, что ценят привлекательность, а мужчины — ценят ее больше — но не намного — и изучение фактического выбора свиданий показывает, что оба пола одинаково очарованы внешностью.
3. Женщин не интересует случайный секс.
Многие ранние исследования гендерных различий в спаривании фактически подтверждают этот миф. 8,9 В то время как в целом мужчины больше заинтересованы в случайных сексуальных контактах и с большей готовностью принимают предложения о случайных сексуальных контактах, интерес женщин к случайным сексу недооценивается.
Это произошло по двум причинам:
- Социально неприемлемо для женщин признаваться в интересе к случайному сексу. Поэтому в опросах мужчин и женщин, в которых спрашивали, сколько у них было сексуальных партнеров, многие исследователи предположили, что мужчины склонны преувеличивать, а женщины склонны недооценивать количество партнеров, которые у них были, из-за чего создается ложное впечатление, будто у мужчин больше сексуальных партнеров. . 10 В одном исследовании исследователи подключили некоторых участников к фальшивому детектору лжи и спросили их об их сексуальной истории. 11 Участники, не подключенные к детектору лжи, давали типичные, социально желательные ответы, при этом мужчины сообщали о большем количестве партнеров, чем женщины. Но для тех, кто думал, что их обман может быть обнаружен, женщины на самом деле сообщили о партнерах больше, чем мужчины.
- Для того, чтобы женщины интересовались случайным сексом, должны быть благоприятные обстоятельства; Дело не в том, что женщины равнодушны, а в том, что они более разборчивы в том, кого они выбирают для свиданий.Конли исследовал, как конкретные ситуационные особенности могут повлиять на готовность женщин заниматься случайным сексом. 12 Когда она просила испытуемых рассмотреть гипотетические ситуации — например, одноразовое сексуальное предложение от знаменитости или друга, который, по слухам, «хорош в постели», — женщины были так же склонны, как и мужчины , чтобы выразить готовность принять такие очень привлекательные партнеры готовятся к своим предложениям. Она также спрашивала людей об их реальном прошлом опыте получения предложений о случайном сексе. Она обнаружила, что в соответствии с предыдущими исследованиями женщины чаще, чем мужчины, сообщали об отказе от этих предложений, но лучшим показателем того, приняли ли женщины такое предложение, является предполагаемое сексуальное мастерство мужчины.Как и в гипотетических сценариях, женщины продемонстрировали готовность вступить в случайную встречу … с кем-то, кто этого стоил.
Самое известное исследование, устанавливающее предполагаемое отсутствие у женщин интереса к случайному сексу, основывалось на ситуации, когда незнакомец предложил им пообщаться на одну ночь. Но исследования показали, что секс на одну ночь на самом деле наименее распространенный тип случайного секса. Эти встречи, скорее всего, происходят в контексте случайных свиданий, дружбы или встреч с бывшими. 13,14
4. Мужчины и женщины принципиально различаются по характеру и ориентации в отношениях.
Этот миф часто поддерживается популярными СМИ. В своей книге-бестселлере « мужчин с Марса, женщины с Венеры » Джон Грей утверждает, что мужчины и женщины — , так что разных, они также могут быть с разных планет. На самом деле половые различия в большинстве областей относительно невелики, и между отдельными людьми существует гораздо больше различий, чем между полами. 15 И то, что гендерное различие «статически значимо», не означает, что оно большое , просто то, что существует надежное различие в среднем. Например, мужчины в среднем выше женщин, но рост мужчин и женщин также во многом совпадает, и многие женщины выше, чем многие мужчины. И большинство гендерных различий в личности намного меньше, чем гендерные различия в росте. На самом деле, в том, что мужчины и женщины хотят от отношений, очень много сходства : например, и мужчины, и женщины считают доброту, захватывающий характер и интеллект тремя наиболее важными характеристиками партнера. 5
Сосредоточение внимания только на гендерных различиях при общении с нашими партнерами имеет тенденцию упрощать вещи и преувеличивать правду, что приводит к пониманию друг друга меньше , а не больше . 16
5. У мужчин и женщин принципиально разные способы разрешения конфликтов.
Большинство исследований показывают, что мужчины и женщины не сильно различаются в своей реакции на конфликт в отношениях. 17 Но в этом мифе есть доля правды: некоторые пары участвуют в деструктивном конфликте типа «требование / отказ», в котором один человек, запрос , выдвигает вопрос и настаивает на его обсуждении, в то время как другой отзывает и избегает обсуждения.Чем больше требующий продвигает проблему, тем больше отступающий отступает, только заставляя потребителя быть более заинтересованным в обсуждении проблемы и создавая порочный круг, который расстраивает обоих партнеров. 18 И когда возникает эта закономерность, гораздо более вероятно, что женщина будет требовать. 19
Но даже это исключение может иметь больше отношения к динамике власти, чем к гендерным различиям. В некоторых исследованиях пары просили обсудить вопрос в их отношениях.Иногда их просили обсудить что-то, что хочет изменить женщина ; в других случаях их просят сделать наоборот. Некоторые исследователи обнаружили, что главным фактором, определяющим, кто требует и кто отказывается, является не пол , пол , а тот, кто хочет, чтобы изменения были . Когда речь идет об изменении, которого хочет женщина , женщина, скорее всего, возьмет на себя роль потребителя; когда проблема заключается в том, что мужчина хочет изменить, роли меняются местами, 20 или мы видим закономерность только тогда, когда женщина хочет что-то изменить. 21
Итак, почему постоянные гендерные различия в предыдущих исследованиях? Человек, который хочет перемен, обычно — это человек, у которого меньше власти в отношениях, в то время как его или ее партнер мотивирован просто поддерживать статус-кво. В нашем обществе мужчины традиционно обладали большей властью в отношениях, чем женщины, поэтому женщины часто оказывались теми, кто настаивает на изменениях. Конечно, эта динамика меняется. Но даже когда власть не неравномерна, женщины предпочитают обсуждать проблемы, потому что они хотят изменений, а не потому, что они справляются с конфликтом иначе, чем мужчины.
6. Физическое насилие в отношениях почти всегда совершается мужчинами.
Когда люди думают о жертве домашнего насилия, они сразу представляют женщину. Верно и то, что травмы, полученные жертвами домашнего насилия женского пола, как правило, более серьезными, чем травмы, причиненные жертвам мужского пола, и что злоупотребления со стороны мужчин, вероятно, будут более частыми и серьезными. 22,23,24 . Тем не менее, мужчины также часто становятся жертвами домашнего насилия.Недавний опрос взрослых британцев показал, что около 40% жертв домашнего насилия были мужчинами. 25 В ходе одного национального опроса в Соединенных Штатах было обнаружено, что 12,1% женщин и 11,3% мужчин сообщили, что они совершили насильственные действия против своего супруга в прошлом году. 26 Другие исследования показали, что женщины так же склонны к насилию, как и мужчины, с супругами. 27 Это стереотип о том, что мужчины не могут быть жертвами домашнего насилия, и страхи подвергнуться стигматизации часто отталкивают мужчин от сообщения о жестоком обращении или обращения за помощью. 28 Но мужчины вполне могут стать жертвами физического насилия, даже если оно менее жестокое.
Принимать решения о взаимоотношениях на основе гендерных стереотипов губительно. Некоторые категорически неправы, но даже если в них есть доля правды, они склонны преувеличивать эту истину и неконструктивны в отношениях с уникальными людьми, с которыми у нас есть отношения.
Гвендолин Зайдман, Ph.D. доцент психологии в колледже Олбрайт, изучает отношения и киберпсихологию.Подпишитесь на нее в Twitter , чтобы быть в курсе последних новостей о социальной психологии, отношениях и поведении в Интернете.
Влечение и любовь | Введение в психологию
Цели обучения
- Опишите влечение и треугольную теорию любви
- Объясните теорию социального обмена применительно к отношениям
- Изучите взаимосвязь между романтическими связями и переживанием боли или удовольствия
Формирование отношений
Как вы думаете, что является самым важным фактором при определении того, с кем вы становитесь друзьями и с кем строите романтические отношения? Вы можете быть удивлены, узнав, что ответ прост: люди, с которыми вы больше всего общаетесь.Этот наиболее важный фактор — близость . У вас больше шансов дружить с людьми, с которыми вы регулярно общаетесь. Например, десятилетия исследований показывают, что у вас больше шансов подружиться с людьми, которые живут в вашем общежитии, многоквартирном доме или в непосредственной близости от вас, чем с людьми, живущими дальше (Festinger, Schachler, & Back, 1950. ). Просто легче наладить отношения с людьми, которых вы часто видите, потому что у вас есть возможность познакомиться с ними.
Одна из причин, почему близость имеет значение для привлекательности, заключается в том, что она порождает знакомство ; людей больше привлекает то, что знакомо. Простое пребывание рядом с кем-то или постоянное общение с ним увеличивает вероятность того, что он нас привлечет. Мы также склонны чувствовать себя в безопасности со знакомыми людьми, поскольку, вероятно, мы знаем, чего от них ожидать. Доктор Роберт Зайонц (1968) назвал это явление эффектом простого воздействия . В частности, он утверждал, что чем чаще мы подвергаемся воздействию стимула (например,g., звук, человек), тем больше вероятность, что мы будем рассматривать этот стимул положительно. Морленд и Бич (1992) продемонстрировали это, представив класс колледжа четырем женщинам (похожим по внешнему виду и возрасту), которые посещали разное количество классов, показывая, что чем больше классов посещала женщина, тем более знакомой, похожей и привлекательной она считалась другими студентами.
Есть определенное утешение в знании, чего ожидать от других; следовательно, исследования показывают, что нам нравится то, что нам знакомо.Хотя это часто происходит на подсознательном уровне, исследования показали, что это один из самых основных принципов влечения (Zajonc, 1980). Например, молодой человек, растущий с властной матерью, может быть привлечен к другим властным женщинам не , потому что ему нравится, когда над ним доминируют, а, скорее, потому, что это то, что он считает нормальным (т. Е. Знакомым).
Сходство — еще один фактор, влияющий на то, с кем мы строим отношения. У нас больше шансов стать друзьями или любовниками с кем-то, кто похож на нас по происхождению, взглядам и образу жизни.На самом деле нет никаких доказательств притяжения противоположностей. Скорее, нас привлекают люди, которые больше всего похожи на нас (рис. 1) (McPherson, Smith-Lovin, & Cook, 2001). Как вы думаете, почему нас привлекают люди, похожие на нас? Если вы будете делиться общим, вам будет легче ладить с другими и налаживать связи. Когда у вас и другого человека схожие музыкальные вкусы, хобби, предпочтения в еде и т. Д., Решить, чем провести время вместе, может быть легко. Гомофилия — это склонность людей к формированию социальных сетей, включая дружбу, брак, деловые отношения и многие другие типы отношений, с подобными людьми (McPherson et al., 2001).
Рисунок 1 . Людей обычно привлекают похожие люди. Многие пары имеют общие культурные корни. Это может быть совершенно очевидно на такой церемонии, как свадьба, и более тонко (но не менее важно) в повседневных отношениях. (кредит: модификация работы Шираза Чанавалы)
Но гомофилия ограничивает нашу подверженность разнообразию (McPherson et al., 2001). Формируя отношения только с людьми, которые похожи на нас, мы получим однородные группы и не будем подвергаться различным точкам зрения.Другими словами, поскольку мы, вероятно, будем проводить время с теми, кто больше всего похож на нас, мы будем иметь ограниченный контакт с теми, кто отличается от нас, включая людей разных рас, этнических групп, социально-экономического статуса и жизненных ситуаций.
Когда мы выстраиваем отношения с людьми, мы стремимся к взаимности. Взаимность — это компромисс в отношениях. Мы вносим свой вклад в отношения, но рассчитываем и на выгоду. То есть мы хотим, чтобы наши отношения были улицей с двусторонним движением.Мы с большей вероятностью будем любить людей, которым мы нравимся, и взаимодействовать с ними. Самораскрытие — это часть улицы с двусторонним движением. Самораскрытие — это обмен личной информацией (Laurenceau, Barrett, & Pietromonaco, 1998). Мы устанавливаем более тесные связи с людьми, которым раскрываем важную информацию о себе. Действительно, самораскрытие является характеристикой здоровых интимных отношений, если раскрываемая информация соответствует нашим собственным взглядам (Cozby, 1973).
Аттракцион
Мы обсудили, как близость и сходство приводят к формированию отношений, и что взаимность и самораскрытие важны для поддержания отношений. Но какие черты человека мы находим привлекательными? Мы не устанавливаем отношения со всеми, кто живет или работает рядом с нами, так как же мы решаем, каких конкретных людей мы выберем в качестве друзей и любовников?
Исследователи задокументировали несколько характеристик мужчин и женщин, которые люди находят привлекательными.Сначала мы ищем физически привлекательных друзей и любовников. Люди различаются по тому, что они считают привлекательными, и на привлекательность влияют культурные факторы. Однако исследования показывают, что некоторые универсально привлекательные черты женщин включают большие глаза, высокие скулы, узкую линию подбородка, стройное телосложение (Buss, 1989) и меньшее соотношение талии и бедер (Singh, 1993). Для мужчин привлекательные черты включают высокий рост, широкие плечи и узкую талию (Buss, 1989). И мужчины, и женщины с высоким уровнем симметрии лица и тела обычно считаются более привлекательными, чем асимметричные люди (Fink, Neave, Manning, & Grammer, 2006; Penton-Voak et al., 2001; Риковски и Граммер, 1999). Социальные черты, которые люди считают привлекательными в потенциальных партнерах женского пола, включают теплоту, привязанность и социальные навыки; у мужчин привлекательные черты включают достижения, лидерские качества и профессиональные навыки (Regan & Berscheid, 1997). Хотя людям нужны физически привлекательные партнеры, это не означает, что мы ищем наиболее привлекательных людей. Фактически, это наблюдение привело некоторых к предложению так называемой гипотезы соответствия, которая утверждает, что люди склонны выбирать кого-то, кого они считают равным себе по физической привлекательности и социальной желательности (Taylor, Fiore, Mendelsohn, & Cheshire, 2011).Например, вы и большинство ваших знакомых наверняка скажете, что очень привлекательная кинозвезда не для вас. Таким образом, даже если бы вы были близки к этому человеку, вы, скорее всего, не пригласили бы его на свидание, потому что считаете, что вам, скорее всего, откажут. Люди сравнивают привлекательность потенциального партнера с вероятностью успеха с ним. Если вы думаете, что вы особенно непривлекательны (даже если это не так), вы, вероятно, будете искать партнеров, которые будут довольно непривлекательными (то есть непривлекательными по внешнему виду или поведению).
Ссылка на обучение
Узнайте больше о привлекательности и красоте на сайте The Noba Project.
Треугольная теория любви Штернберга
Обычно мы любим людей, с которыми строим отношения, но наша любовь к семье, друзьям и возлюбленным различается. Роберт Штернберг (1986) предположил, что есть три компонента любви: близость, страсть и приверженность. Эти три компонента образуют треугольник, который определяет несколько типов любви: это известно как треугольная теория любви Штернберга (рис. 2).Близость — это обмен подробностями, сокровенными мыслями и эмоциями. Страсть — это физическое влечение — пламя в огне. Приверженность человеку — это часть отношений «в болезни и здоровье».
Рисунок 2 . Согласно треугольной теории любви Штернберга, семь типов любви можно описать комбинацией трех компонентов: близости, страсти и приверженности. (кредит: модификация работы «Lnesa» / Wikimedia Commons)
Штернберг (1986) утверждает, что здоровые отношения будут включать все три компонента любви — близость, страсть и приверженность, которые описываются как непревзойденная любовь (рис. 3).Однако разные аспекты любви могут преобладать на разных этапах жизни. Другие формы любви включают симпатию, которая определяется как близость, но без страсти или обязательств. Влечение — это наличие страсти без близости или обязательств. Пустая любовь — это обязательство без близости или страсти. Товарищеская любовь, которая характерна для близкой дружбы и семейных отношений, состоит из близости и обязательств, но не из страсти. Романтическая любовь определяется страстью и близостью, но без обязательств.Наконец, бессмысленная любовь определяется страстью и приверженностью, но не близостью, такой как длительный сексуальный роман. Можете ли вы описать другие примеры отношений, которые подходят этим разным типам любви?
Развивая эту теорию еще дальше, антрополог Хелен Фишер объяснила, что она просканировала мозг (с помощью фМРТ) людей, которые только что влюбились, и заметила, что химический состав их мозга «сходил с ума», как мозг наркомана на наркотический кайф (Cohen, 2007).В частности, у недавно влюбленных людей выработка серотонина увеличилась на 40%. Кроме того, недавно влюбленные имели тенденцию проявлять навязчиво-компульсивные наклонности. И наоборот, когда человек переживает разрыв, мозг обрабатывает его так же, как отказ от героиновой зависимости (Fisher, Brown, Aron, Strong, & Mashek, 2009). Таким образом, правы те, кто считает расставание физически болезненным! Еще один интересный момент: длительная любовь и сексуальное желание активируют разные области мозга.Более конкретно, сексуальные потребности активируют часть мозга, которая особенно чувствительна к врожденным удовольствиям, таким как еда, секс и лекарства (например, полосатое тело — довольно упрощенная система вознаграждения), тогда как любовь требует обусловливания — это больше похоже на привычка. Когда сексуальные потребности постоянно вознаграждаются, любовь может развиваться. Другими словами, любовь вырастает из положительных наград, ожиданий и привычки (Cacioppo, Bianchi-Demicheli, Hatfield & Rapson, 2012).
Ссылка на обучение
Посмотрите выступление Хелен Фишер на TED, чтобы узнать больше о влюбленном мозге.
Рисунок 3 . Согласно Штернбергу, непревзойденная любовь описывает здоровые отношения, содержащие близость, страсть и приверженность. (кредит: Керри Чешик)
Теория социального обмена
Мы обсудили, почему мы строим отношения, что нас привлекает в других, а также различные виды любви. Но что определяет, довольны ли мы отношениями и останемся ли они в них? Одна теория, которая дает объяснение, — это теория социального обмена. Согласно теории социального обмена, мы действуем как наивные экономисты, подсчитывая соотношение затрат и выгод на формирование и поддержание отношений с другими людьми (рис. 4) (Rusbult & Van Lange, 2003).
Рисунок 4 . Действуя как наивные экономисты, люди могут отслеживать затраты и выгоды от поддержания отношений. Как правило, будут сохраняться только те отношения, в которых выгода перевешивает затраты.
Люди заинтересованы в максимальном использовании преимуществ социальных обменов или отношений и минимизации затрат. Люди предпочитают иметь больше выгод, чем затрат, или иметь почти равные затраты и выгоды, но большинство людей недовольны, если их социальные обмены создают больше затрат, чем выгод.Давайте обсудим пример. Если вы когда-либо решали завязать романтические отношения, вы, вероятно, рассматривали преимущества и недостатки своего решения. Каковы преимущества серьезных романтических отношений? Возможно, вы думали о товарищеских отношениях, близости и страсти, а также о том, чтобы чувствовать себя комфортно с человеком, которого вы хорошо знаете. Каковы издержки серьезных романтических отношений? Вы можете подумать, что со временем может возникнуть скука от общения с одним человеком; кроме того, совместная деятельность, такая как посещение фильмов и ужин, может оказаться дорогостоящим.Однако преимущества свиданий с вашим романтическим партнером, по-видимому, перевешивают затраты, иначе вы не захотите продолжать отношения.
Подумай над
- Подумайте о своих недавних дружеских и романтических отношениях. Как вы думаете, какие факторы повлияли на развитие этих отношений? Что привлекло вас в том, что вы стали друзьями или романтическими партнерами?
- Использовали ли вы когда-нибудь подход теории социального обмена, чтобы определить, насколько вы удовлетворены отношениями, будь то дружба или романтические отношения? Вы когда-нибудь сталкивались с тем, что затраты перевешивают преимущества отношений? Если да, то как вы справились с этим дисбалансом?
Отношения и здоровье
Одно из величайших лекарств в мире не выпускается в форме таблеток, и его нельзя вводить шприцем.Никакого хирургического вмешательства не требуется. Это другие люди.
Впечатляющее количество исследований в области психологии и медицины подтверждает утверждение о том, что наличие сильной сети социальной поддержки — поддерживающих друзей и семьи — связано с поддержанием как физического, так и психологического здоровья и быстрого и эффективного восстановления после физических и психологических проблем. Одиночество и изоляция являются факторами риска, ведущими к здоровой и счастливой жизни.
Цель научной психологии — понять глубинные причины психологических и поведенческих факторов.Свидетельства того, что существует связь между здоровьем и социальной поддержкой, — это начало, а не конец научного исследования. Мы хотим знать , почему существует такая взаимосвязь. Это любопытство — не просто академическое упражнение. Лечение можно улучшить и приспособить к конкретным потребностям, только если мы поймем, как они работают.
Корреляции могут идентифицировать интересные отношения (например, существует положительная корреляция между объемом социальной поддержки человека и успехом в восстановлении после физических и психологических проблем), но они обычно не могут предоставить убедительных доказательств того, почему эти отношения существуют.Это работа экспериментов.
Когда вы планируете эксперимент, вам часто приходится создавать очень конкретную ситуацию, чтобы проверить и исследовать свои идеи. Мы говорим в общих чертах о «сетях социальной поддержки» и «психическом и физическом здоровье», но индивидуальные эксперименты обычно не могут работать в таком широком масштабе. Вместо этого экспериментатор пытается найти один простой тип социальной поддержки, которым можно манипулировать в лаборатории, и один простой элемент здоровья, который можно измерить и изучить в лаборатории.Одним из недостатков такого пристального внимания к конкретной ситуации в экспериментах является то, что один эксперимент — даже один набор связанных экспериментов — вряд ли полностью определит причины, которые мы ищем. Экспериментальные свидетельства обычно накапливаются медленно, в течение длительного периода времени, наполненные очевидными противоречиями, на устранение которых могут потребоваться время и усилия.
Рис. 1. Уменьшает ли ваша боль, держась за руку, любимого?
Мы собираемся рассмотреть два эксперимента, проведенных разными исследовательскими группами, которые используют аналогичный подход к попытке понять, влияет ли социальный контакт на переживания, связанные со здоровьем — в данном случае на боль — и как такое влияние может работать (т.е., каковы могут быть причинные механизмы?).
Сара Л. Мастер и ее коллеги провели простой эксперимент, который они опубликовали в 2009 году. Их испытуемыми были здоровые студенты колледжа, которые вызвались участвовать в эксперименте, проверявшем идею о том, что контакт с романтическим партнером может уменьшить наше переживание боли.
УЧАСТНИКИ
Мастер и ее коллеги набрали гетеросексуальные пары для участия в своем исследовании. Женщины были фактическими объектами исследования.Их партнеры-мужчины участвовали в экспериментальной манипуляции. У участников были стабильные, долгосрочные (определяемые здесь как более 6 месяцев) отношения.
ИНДУКЦИЯ БОЛИ
Перед началом эксперимента каждая женщина была протестирована, чтобы определить ее личный болевой опыт в связи с термической стимуляцией (то есть теплом), который производился с помощью медицинского устройства, называемого термодатчиком. Разные люди испытывают и сообщают о боли по-разному, поэтому калибровка тепловой стимуляции в соответствии с индивидуальным ощущением боли была необходима.Тепловую стимуляцию во время эксперимента доводили до точки, в которой субъект сообщал об «умеренном» уровне дискомфорта (10 по 20-балльной шкале дискомфорта) при применении тепла. Это означает, что разные люди испытывали разное объективное количество тепла, а субъективный «дискомфорт» должен был быть примерно одинаковым. Тепловой стимул подавался в мягкую внутреннюю часть правого предплечья, и каждый длился 6 секунд.
УСЛОВИЯ ЭКСПЕРИМЕНТА
В эксперименте было семь условий.
В трех случаях женщина что-то держала в руке во время болезненной термической стимуляции. У нее было либо:
- Рука ее партнера (который сидел за занавеской и, за исключением его руки, не был виден.
- Рука незнакомца (также находившегося за занавеской).
- Объект: сжатый мяч.
В трех других условиях женщина смотрела изображение на экране компьютера перед собой. Она видела либо:
- Фотография ее партнера, сделанная во время подготовки женщины к эксперименту.
- Фотография незнакомца (примерно того же возраста и совпадает по этнической принадлежности с партнером женщины).
- Объект: изображение стула.
Одно контрольное (или исходное) состояние:
- Женщина посмотрела на фиксирующий крест на экране компьютера.
На рисунке ниже показана организация (технически «план») эксперимента.
ПРОЦЕДУРА
Женщина получила двенадцать тепловых стимуляций в каждом состоянии.Порядок представления условий был рандомизирован для каждой женщины. Между стимуляциями был 20-секундный перерыв. После каждой стимуляции испытуемый оценивал, насколько «неудобным» был стимул по 21-балльной шкале.
Попробуй
«Условие» или «уровень» — это вариация чего-то, чем манипулирует экспериментатор. Независимая переменная состоит из вариаций. Чтобы какая-то процедура была независимой переменной, она должна иметь как минимум два условия (в противном случае это константа, а не переменная).
РЕЗУЛЬТАТЫ
Результаты этого исследования не показаны по исходной 21-балльной шкале. Чтобы учесть индивидуальные различия, контрольное условие (то есть просмотр креста фиксации на экране компьютера) экспериментаторы обнаружили разницу между средней оценкой неприятности контрольного состояния каждого человека и ее оценкой для каждого состояния. Например, представьте, что один участник имеет следующие средние оценки «неприятности» (по 21-балльной шкале):
Контрольный рейтинг (10) затем вычитается из каждого рейтинга обработки.Это становится баллом, который анализируется (так называемый «балл разницы»). Этот метод позволяет каждой женщине иметь разный общий уровень боли (в примере это «10», но у другого человека средний уровень боли может быть «6» или «12»). Оценка разницы отражает изменение каждого человека по сравнению с его личным исходным уровнем в различных условиях. Вот разница в баллах для приведенного выше примера:
Для оценки разницы положительное число означает, что опыт в этом состоянии был на более болезненным, чем в контрольном состоянии.Отрицательное число означает, что опыт в этом состоянии был на менее болезненным на , чем в контрольном состоянии. Используемое точное число показывает, насколько более или менее болезненным был опыт.
Прежде чем мы покажем вам фактические результаты эксперимента, мы хотели бы, чтобы вы предсказать, что, по вашему мнению, произошло в этом эксперименте. Используйте рисунок ниже. Нулевая базовая линия — это контрольное условие. Ваши прогнозы касаются шести условий лечения. Вы можете щелкнуть и перетащить полосу, чтобы переместить ее вверх, если вы считаете, что это состояние было более болезненным для объекта, чем базовый элемент управления.И вы можете переместить полосу вниз, если считаете, что это состояние было менее болезненным, чем исходное контрольное условие.
Попробуй
На начальном экране ниже показаны все шесть условий лечения как немного более болезненные, чем исходный контроль. Делайте свои прогнозы на основе своей собственной теории о возможных положительных или отрицательных эффектах, когда вы держитесь за руки любимого человека или незнакомца, или смотрите на фотографию человека, которого вы любите, или незнакомца, когда вам больно.Помните, что нулевой базовый контроль по-прежнему очень болезнен, поэтому нулевой уровень не означает, что боли нет.
Щелкните ЗДЕСЬ, чтобы увидеть фактические результаты эксперимента.Попробуй
Давайте воспользуемся этими результатами, чтобы упорядочить состояния с точки зрения их влияния на боль. Перетащите имя условия справа в соответствующее поле рядом с порядковым номером слева.
ВЫВОДЫ
Эти результаты говорят о том, что есть что-то особенное в человеке, которого мы любим — или, по крайней мере, в том, кто нам нравится.Доктор Мастер отметил, что смотреть на фотографию любимого человека может быть немного полезнее, чем держать его за руку, хотя эта разница не достигла статистической значимости. Держание незнакомца за руку значительно усиливало переживание боли, поэтому ясно, что (в контексте этого эксперимента) одного человеческого контакта недостаточно для облегчения боли.
Д-р Мастер дает практическое предложение: если вам предстоит болезненная медицинская процедура, принесите фотографию того, кого вы любите, может помочь уменьшить боль.Фактически, если сравнивать условия удержания за руку и просмотра изображения, вам может быть лучше принести изображение, чем привести реального человека к болезненной процедуре.
Вот ее окончательный вывод: «В целом, эти результаты ставят под сомнение представление о том, что положительный эффект социальной поддержки исходит исключительно от поддерживающего социального взаимодействия, и предполагают, что простого напоминания о близких может быть достаточно, чтобы вызвать чувство поддержки». Если вы вспомните введение к этому занятию, мы сказали, что наша цель — выяснить, как и почему социальная поддержка приводит к лучшим результатам для здоровья.Как мы вас предупреждали, этот эксперимент даже близко не дал ответа на этот вопрос. Тем не менее, это делает нам один маленький шаг в правильном направлении, предполагая, что «социальная поддержка» может быть более сложной, чем просто присутствие людей рядом с нами или даже группы друзей. «Социальная поддержка» может включать запуск определенных когнитивных (умственных) процессов, таких как воспоминания и эмоции, которые связаны с прочными позитивными отношениями. Это необходимо для уточнения в будущих исследованиях.
Совершенно другая группа исследователей во главе с Джарредом Янгером из Медицинской школы Стэнфордского университета использовала фМРТ (функциональную магнитно-резонансную томографию) для изучения мозга людей в эксперименте, очень похожем на тот, который вы только что изучали.Как и в предыдущем исследовании, они использовали тепло для причинения боли, хотя это место находилось у основания большого пальца на ладони левой руки. Они использовали два уровня тепла, которые они назвали «умеренным» и «сильным». Они только проверяли просмотр изображений; в этом исследовании не держали за руку.
ДЕТАЛИ ЭКСПЕРИМЕНТА
Янгер и его коллеги тестировали как женщин, так и мужчин, сканировая их мозг, когда они смотрели на фотографии романтических партнеров или простых друзей. Также ниже объясняется условие контроля.
Каждый человек принес на эксперимент несколько фотографий своего романтического партнера. В исследование были включены только участники, которые сообщили, что «сильно влюблены» и набрали очень высокий уровень по шкале страстной любви (стандартизированный показатель страстной любви). Участники также принесли несколько фотографий друга или знакомого того же пола и привлекательности, что и романтический партнер. В эксперименте участники использовали те же процедуры, что и в другом исследовании, которое вы читали.При просмотре картинки их просили сосредоточиться на картинке и подумать о человеке на картинке (романтическом партнере или друге).
Для третьего контрольного или исходного состояния экспериментаторы хотели увидеть, не отвлекает ли просмотр изображения от боли. В этом состоянии контроля отвлечения внимания участнику дали название категории (например, животные, фрукты, актеры, политики) и попросили произнести вслух как можно больше примеров этой категории (ЖИВОТНЫЕ: собака, медведь, лосось, орел и т. Д.) .).
ЦЕЛЬ ЭКСПЕРИМЕНТА
Экспериментаторов интересовала очень конкретная гипотеза. Они задавались вопросом, активизируют ли мысли о любимом человеке систему вознаграждения нашего мозга. Это группа структур в глубине центра мозга, окружающая некоторые нервные структуры, называемые базальными ганглиями (см. Рисунок ниже). Среди их деятельности, связанной с вознаграждением, — производство нейромедиатора дофамина, который они транспортируют в различные области мозга.Дофамин — важная часть удовольствия и познавательного опыта, связанного с полезной деятельностью.
Рисунок 2 . Базальные ганглии играют важную роль в производстве дофамина в головном мозге.
Поскольку они были заинтересованы в проверке идеи о том, что система вознаграждения может быть активирована при просмотре кого-то, кого мы страстно любим, экспериментаторы сосредоточили свое сканирование мозга на областях системы вознаграждения, показанных выше. Тем не менее, они также изучили другие области мозга, чтобы определить, была ли система вознаграждения более тесно связана с уменьшением боли, чем другие области.
РЕЗУЛЬТАТЫ ЭКСПЕРИМЕНТА СИСТЕМЫ ВОЗНАГРАЖДЕНИЯ
К настоящему времени вы должны понять, что в мире науки редко бывает просто. Во-первых, здесь также были найдены основные результаты первого исследования, о котором вы читали. Участники сообщили о значительно меньшей боли при просмотре фотографии своего романтического партнера, чем при взгляде на незнакомца. К сожалению (если вы хотели простых результатов), почти такое же уменьшение боли было обнаружено в условиях контроля отвлечения.
На рисунке ниже показаны результаты. Эти исследователи использовали 11-балльную шкалу боли (0 = отсутствие боли, 10 = самая сильная боль, которую только можно вообразить), поэтому цифры нельзя напрямую сравнивать с данными первого исследования. Однако более высокие числа означают более сильную боль, поэтому результаты можно легко понять.
Одни только эти результаты позволяют предположить, что просмотр фотографий любимого человека может быть не более чем отвлечением от боли. Однако этот эксперимент отличался от первого, потому что он имел другое измерение: сканирование мозга.Что они указали?
РЕЗУЛЬТАТЫ ИЗОБРАЖЕНИЯ МОЗГА
Изображения мозга добавляют интересное измерение к нашему пониманию боли и обезболивания. Когда участники смотрели фотографии своего романтического партнера, области мозга, требующие вознаграждения, были очень активны. Фактически, существует сильная корреляция между уровнем активности в этой области и уровнем боли, о которой сообщил человек: большая активность была связана с меньшей болью.
Рис. 3. Эти поперечные сечения мозга показывают общие области, на которых исследователи были сосредоточены во время эксперимента.На рисунке слева показана область мозга, отвечающая, когда испытуемый держал партнера за руку. На рисунке справа показаны области мозга, которые активировались, когда испытуемый отвлекался.
Если системы вознаграждения (на рисунке выше, красный кружок в мозгу слева) также были активированы задачей на отвлечение, то мы снова вернулись к идее, что взгляд на нашего романтического партнера — это просто способ отвлечься. Но они обнаружили НЕ это. Активность стимулирующих областей мозга не сильно коррелировала с облегчением боли во время выполнения задания на отвлечение.Однако другие области мозга действительно имели сильную связь с обезболиванием в состоянии отвлечения (см. Синие круги на мозге справа на рисунке выше). Это области мозга, участвующие в памяти, языке и принятии решений — именно те системы, которые активны, когда мы думаем о словах, соответствующих определенной категории.
ВЫВОДЫ
Это исследование, проведенное Джарредом Янгером и его коллегами, предполагает, что существует несколько способов уменьшить чувство боли.Два изучаемых здесь подхода (прикосновение к любимому человеку и произнесение слов) могут производить аналогичный обезболивающий эффект: оба приводят к уменьшению боли. Но с точки зрения основных причинных механизмов, таких как системы мозга, участвующие в уменьшении боли, могут иметь место совсем другие вещи.
Это еще не конец истории. Обнаружение области мозга, связанной с некоторым опытом, не является объяснением; это просто первый шаг к выяснению того, как работает система мозга. Обнаружение двух наборов областей мозга, которые производят одинаковый эффект, предполагает, что наше объяснение того, как мозг выполняет уменьшение боли, будет непростым.
Наконец, если вы надеялись выяснить, есть ли половые различия в эффектах, которые мы обсуждали, к сожалению, экспериментаторы чувствовали, что у них недостаточно испытуемых, чтобы надежно проверить, различаются ли мужчины и женщины в своей реакции на боль или в разных регионах. головного мозга, связанного с уменьшением боли. Возможно, кто-то из вас проведет эксперимент, который ответит на эти вопросы!
Общие выводы
Мы начали это упражнение с обсуждения социальной поддержки и здоровья.Люди с более сильными сетями социальной поддержки, как правило, имеют лучшие результаты в отношении здоровья. Когда мы спросили, как это работает, мы остановились на очень специфическом типе социальной поддержки: романтических отношениях, которые включают глубокие и сложные связи между двумя людьми. Было бы разумно предположить, что этот тип отношений может иметь потенциал для создания самой сильной из возможных форм социальной поддержки.
Оба эксперимента показали, что социальная поддержка в виде прикосновения к любимому человеку (или видение фотографии этого человека в первом эксперименте) может уменьшить боль по сравнению с контрольными условиями.Второй эксперимент указывает на систему вознаграждения мозга как на возможный источник облегчения боли. Мы все еще не знаем мозговой механизм, вызывающий переживание боли; возможно, что мы полностью чувствуем боль, но положительные чувства, связанные с любимым человеком, уравновешивают негативный опыт боли. Или, возможно, система поощрений может снизить интенсивность переживания боли, чтобы мы действительно чувствовали меньше боли, когда находимся с теми, кого любим. У ученых вашего поколения будет возможность исследовать эти загадки.
Глоссарий
альтруизм: желание людей помогать другим, даже если затраты перевешивают выгоды от помощи
товарищеская любовь: тип любви, состоящий из близости и обязательств, но не страсти; связаны с близкой дружбой и семейными отношениями
непревзойденная любовь: тип любви, возникающий, когда присутствуют близость, страсть и обязательство
сочувствие: способность понимать точку зрения другого человека — чувствовать то, что он или она чувствует
гомофилия: склонность людей к формированию социальных сетей, включая дружбу, брак, деловые отношения и многие другие типы отношений, с другими людьми, которые похожи
эффект простого воздействия: чем чаще мы подвергаемся воздействию раздражителя (например,g., звук, человек), тем более вероятно, что мы будем рассматривать этот стимул положительно
просоциальное поведение: добровольное поведение с намерением помочь другим людям
взаимность: взаимные уступки
романтическая любовь: тип любви, состоящий из близости и страсти, но без обязательств
самораскрытие: обмен личной информацией в отношениях
теория социального обмена: люди действуют как наивные экономисты, подсчитывая соотношение затрат и выгод на формирование и поддержание отношений, с целью максимизировать выгоды и минимизировать затраты
треугольная теория любви: модель любви, основанная на трех компонентах: близость, страсть и обязательство; существует несколько типов любви, в зависимости от наличия или отсутствия каждого из этих компонентов
Блог Терапия, Терапия, Блог Терапии, Терапия Блоггинга, Терапия..
Часто страхи людей по поводу терапии вращаются вокруг терапевта или развития здоровых, длительных отношений с новым терапевтом. Часто возникает некоторое беспокойство или замешательство при выборе терапевта-мужчины или женщины, особенно если характер тем, обсуждаемых в терапии, имеет какое-либо отношение к гендерной идентичности, сексуальности или сексуальной ориентации.
Могу ли я обратиться к терапевту определенного пола или пола?
Вы можете попросить терапевта определенного пола или пола.Фактически, при вызове большинства линий приема вас спросят, есть ли у вас предпочтения.
Поиск терапевта — это все, чтобы найти человека, с которым вам будет комфортно проходить лечение, а для некоторых пациентов это означает кого-то с определенной гендерной идентичностью. Некоторые люди могут чувствовать себя более непринужденно, зная, что они обсуждают конкретную проблему с тем, с кем им легче общаться. Однако важно отметить, что не все запросы могут быть выполнены, и ожидание терапевта предпочтительного пола в некоторых случаях может отсрочить начало сеанса.
Почему можно обратиться к терапевту определенного пола?
Есть много причин, по которым у кого-то могут быть гендерные предпочтения при выборе терапевта. Прежде всего, они могут чувствовать себя более комфортно, разговаривая на личные и интимные темы с кем-то, кто разделяет определенный опыт. Например, иногда женщине легче поговорить с другой женщиной.
Перенесенные в прошлом травмы или жестокое обращение могут также заставить некоторых людей опасаться разговаривать с лицом того же пола, что и бывший или нынешний обидчик.Например, женщина, пережившая домашнее насилие в гетеросексуальных отношениях, может чувствовать себя некомфортно, продолжая лечение у терапевта-мужчины. Потенциально это может быть слишком стрессовым или запускающим, что может подорвать цель успешного терапевтического сеанса.
Что касается терапии, связанной с гендерной идентичностью или проблемами LGBTQIA +, человек может захотеть обратиться за лечением к кому-то, кто сталкивался с такими же гендерными вопросами или жизненными моментами, как и он. Они могут искать терапевта, который также не является двоичным или также прошел переходную стадию.
Хотя все терапевты обучены быть чувствительными к разнообразным личностям и потребностям своих пациентов, иногда есть невербальные сигналы, которые они могут не осознавать, что могут вызвать у их пациентов беспокойство. Кто-то, у кого есть подобный или такой же жизненный опыт, что и пациент, может быть особенно чувствителен к подобным сигналам и будет более осознавать их, помогая пациенту чувствовать себя более комфортно при поиске лечения.
Сходные идентичности также могут помочь построить доверительные отношения между терапевтом и пациентом намного быстрее, чем отношения между двумя людьми с разными идентичностями.Наблюдение за кем-то, с кем вы сразу связываетесь на таком базовом уровне, как пол, может немного облегчить следующие этапы конфиденциальных отношений.
Терапевты говорят о сексе и гендере в терапии
Начало терапии и развитие отношений с терапевтом — это все о вашем комфорте. Найдите время, чтобы подумать о том, что вы могли бы предпочесть искать в терапевте, и позвольте этим терапевтам пролить свет на процесс принятия решений:
Линн Сомерштейн, доктор философии, E-RYT: Люди имеют разный уровень комфорта и могут иметь предпочтения в отношении работы с определенными видами психотерапевтов, такими как мужчина или женщина, натурал или гей, старше или нет.Эти предпочтения следует по возможности уважать, потому что они помогают облегчить социальную часть начала терапии, что способствует более спокойным отношениям, которые могут помочь вам преодолеть страх начала терапевтических отношений. Что важнее всего при выборе терапевта, так это то, что вы чувствуете, что вы вдвоем щелкаете.
Когда я начал посещать терапевта, я знал, что мне нужно увидеть женщину, потому что я чувствовал себя в большей безопасности и лучше понимал женщину, чем мужчину. По крайней мере, так я думал в то время.Я ни разу не пожалел о своем решении, но чувствовал, что мне тоже нужно работать с терапевтом-мужчиной. Позже в процессе обучения я учился с супервизором — терапевтом-мужчиной, который стал моим наставником.
Люди, пережившие сексуальное насилие, часто предпочитают работать с кем-то другого пола, чем хищник; это мудрый выбор, чтобы разрядить ужас и недоверие, которые, вероятно, возникнут при лечении. Однако, когда терапия прогрессирует и длится, становится ясно, что пол, пол, сексуальная ориентация или возраст имеют меньшее отношение к успешной терапии, чем мы думаем.Хороший терапевт свяжется с человеком, проходящим лечение, и разовьет взаимопонимание и умение быть полезным. Важны мастерство, подготовка и опыт терапевта. Итак, я бы сказал, что в конечном итоге пол или пол не так важны, но для достижения этого понимания может потребоваться время, и если у вас есть предпочтение к определенному типу людей, следуйте этой склонности. И всегда прислушивайтесь к своему чутью. Подходит ли вам этот терапевт? Как вы себя чувствуете, разговаривая вместе?
Дэймон Константинидес, доктор философии, LCSW: Я прошел обучение как в области клинической социальной работы, так и в области сексуального просвещения, поэтому я много думаю и учу гендерным вопросам.Я узнал, что существует столько же гендерных выражений, сколько людей. У меня были клиенты, которые хотели видеть меня именно потому, что я мужчина. Для них мой пол делает меня более легким в разговоре или менее опасным; или, возможно, они думают, что я пойму, что они говорят, лучше, чем женщина. Однако для других клиентов мой пол не был решающим фактором в их выборе работать со мной.
При поиске подходящего терапевта необходимо учитывать множество факторов; пол — только одна часть этого уравнения.Другие факторы, такие как этническая принадлежность, опыт, модальность, специальность или местоположение могут быть более важными. У многих людей разного пола разный уровень комфорта. Это может быть из-за прошлого опыта, личных убеждений или стиля общения. Самое главное, вы хотите, чтобы терапевт вас понимал. Для вас гендер играет роль в общении и понимании? Какие ключевые компоненты вам нужны, чтобы чувствовать связь с другим человеком? Один из них — пол?
Norma Lee, MA, MD, LMFT: Одним из важнейших факторов, определяющих успешность терапии, является то, насколько хорошо человек может общаться со своим терапевтом.Человеку необходимо чувствовать, что его терапевт не осуждает, заинтересован в том, что он говорит, и принимает их такими, какие они есть. Таким образом, в зависимости от проблемы (ей), которая приводит человека к психотерапевту, пол / пол терапевта может иметь большое значение. Вы можете знать об этих проблемах, а можете не знать. Например, если в детстве с кем-то плохо обращалась его мать, им может быть трудно доверять женщине, особенно если она того же возраста, что и мать этого человека. Если девушка или женщина подверглись сексуальному насилию или нападению, она, скорее всего, предпочтет женщину-терапевта, поскольку большинство случаев сексуального насилия / нападения на женщин совершается мужчинами.
Большинство терапевтов — женщины, и большинство людей, проходящих терапию, — женщины. В общем, женщинам больше нужно говорить о чем-то, чем мужчинам. Мужчины часто не хотят говорить о проблеме — они просто хотят ее исправить. Это не суждение или плохой поступок, а скорее разница между полами. Мужчины, решившие стать терапевтами, обычно не имеют такого мышления, поскольку они знают, что люди обычно пытались помочь решить свои проблемы до того, как приходили на терапию, и безуспешно.Иногда в семейной терапии терапевт-мужчина и женщина-терапевт могут работать вместе, чтобы каждый член пары мог почувствовать, что кто-то действительно видит его точку зрения.
Получение помощи
Есть несколько ключевых вопросов, которые вы должны задать себе при поиске терапевта. Если вы решили обратиться к терапевту с определенной гендерной идентичностью, возможно, будет полезно добавить к списку еще один вопрос: почему пол терапевта для вас важен?
Может быть полезно обратиться к терапевту с противоположной или отличной от вашей гендерной идентичностью.Например, это может помочь построить безопасные и доверительные отношения с мужчиной, если вы обнаружите, что обычно вам это трудно. Независимо от того, как вы решите действовать, не забывайте часто проверять себя и свои потребности, предпринимая шаги по поиску терапевта.
Артикул:
- Блюменфилд, М. (31 мая 2011 г.). Выбор психотерапевта: имеет ли значение пол? Получено с https://www.huffpost.com/entry/choosing-a-psychotherapist_n_868475
- Хэкман, Р.(2016, 28 мая). Ваш терапевт белый. Ты не. Это проблема? Хранитель. Получено с https://www.theguardian.com/science/2016/may/28/finding-good-therapist-gender-race-cultural-competency .
© Copyright 2009 Джон Смит, терапевт из Беллингема, Вашингтон. Все права защищены. Разрешение на публикацию предоставлено GoodTherapy.org.
Предыдущая статья была написана исключительно указанным выше автором. Любые высказанные взгляды и мнения не обязательно разделяются GoodTherapy.орг. Вопросы или замечания по предыдущей статье можно направить автору или опубликовать в комментариях ниже.
Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.
Подтвердите, что вы человек.
Вот что, по мнению экспертов, хотят женщины от мужчины
В эпоху онлайн-знакомств найти любовь еще никогда не было так доступно. Это может быть так же просто, как заполнить тест на совместимость или провести пальцем вправо, если это больше для вас. Но онлайн-профили не всегда рассказывают всю историю, и встреча с кем-то, с кем вы были связаны в Интернете, может привести к некоторым удивительным открытиям.Знакомство с реальным человеком, стоящим за профилем, является важным шагом, и прежде чем вы сможете решить, стоит ли вам связываться с человеком, вам необходимо знать, что вы на самом деле ищете и что они сами ищут в партнере.
«Любые хорошие отношения строятся на некоторых базовых, приземленных качествах», — говорит лицензированный консультант Сюзанн Деггес-Уайт. Хотя такие поверхностные качества, как привлекательная внешность и сексуальная химия, являются одними из первых индикаторов совместимости, есть еще несколько важных, обязательных характеристик, которые женщины ищут в мужчине, с которым они надеются провести остаток своей жизни, — характеристики, которые не соответствуют действительности. t со временем уменьшится.
Хотя нет двух одинаковых женщин, мы собрали восемь основных качеств, которые, по мнению экспертов, все женщины хотят в мужчине. Продолжайте читать, если вам нужно несколько указателей.
Уверенность
Когда мужчина верит в себя, знает, кто он такой, и знает, чего он хочет, это очень привлекает женщину, и обычно это то, что она может сказать, просто по его отношению.
Важно отметить ключевое различие между высокой самооценкой и чрезмерно раздутым эго.Женщинам нужен уверенный и уверенный в себе мужчина, но им не нужен властный мужчина, который должен быть в центре внимания и считает себя самым важным человеком в мире.
Быть уверенным в себе означает чувствовать себя комфортно с тем, кто вы есть, и верить в себя, и что вам стоит потратить время на то, чтобы познакомиться. Женщины реагируют на позитивную и оптимистичную энергию, которую уверенный в себе мужчина вкладывает в мир, если эта уверенность не перерастает в эгоизм. Когда мужчина не чувствует необходимости соревноваться с другими или унижать других, чтобы поднять себя, это будет иметь большое значение для привлечения внимания женщины.
Надежность
Когда мужчина честен и заслуживает доверия, он мгновенно становится более привлекательным и желанным для женщины. Если он надежный, правдивый, искренний и говорит от души, то он парень, которого стоит преследовать, поскольку люди могут поверить ему на слово. «Доверие и надежность позволяют отношениям углубляться», — говорит Деггес-Уайт. В конце концов, женщине нужно знать, что, если отношения будут долгими, она сможет положиться на своего мужчину так же, как он должен на нее.
Целостность
Иметь порядочность — значит действовать добродетельно и иметь сильный моральный облик. Женщинам нужен достойный, справедливый и этичный мужчина. Что касается отношений, честность может помочь укрепить связь мужчины с женщиной, поскольку его моральные принципы будут определять его поведение и помогут ему быть лучшим партнером, которым он может быть. Бонусные баллы, когда эта честность выходит за рамки отношений, и мужчина может относиться к другим справедливо и доброжелательно.
Сострадание
Сострадательный и чуткий мужчина на шаг впереди в привлечении женщин.Женщинам нужен мужчина, которому они могут открыться, будь то плохой день в офисе или их самые сокровенные надежды и страхи. Сочувствие означает, что вы способны понять точку зрения другого человека и сочувствовать тому, через что он проходит. Женщины очень заинтересованы в мужчине, у которого есть способность и желание проявлять заботу и заботу о других.
Эмоциональная доступность
Женщинам нужен эмоционально честный и откровенный мужчина, а не отрезанный и эмоционально недоступный мужчина.Хотя полное и открытое выражение чувств может поначалу показаться странным или неловким, важно уметь показать уязвимую, эмоциональную и человеческую сторону себя, чтобы построить длительные отношения. Женщины предпочитают мужчину, который не боится показывать свои истинные чувства и открыто обсуждать их, а не мужчину, который держит все в себе. И да, иногда это означает говорить о предыдущих отношениях и делиться частями своего прошлого.
Респект
Чтобы иметь здоровые, счастливые и успешные отношения, оба партнера должны относиться друг к другу с уважением.Если женщина чувствует себя само собой разумеющимся, незаменимой или плохо обращается со стороны мужчины, она, скорее всего, бросит его, чтобы избежать разбитого сердца. «Когда человека заставляют чувствовать неуважение или покровительство, отношения скорее всего закончатся раньше, чем позже», — говорит Деггес-Уайт. Женщину больше привлекает мужчина, который проявляет к ней заботу и проявляет к ней заслуженное уважение.
Женщина будет обращать внимание на вашу способность проявлять уважение не только к ней, но и к другим, особенно к ее друзьям и семье.Человек, который умеет проявлять уважение к другим, идет впереди всей стаи, и это не останется незамеченным.
Чувство юмора
Вам не нужно быть комиком или сценаристом, чтобы привлечь внимание женщины, но способность бездельничать, шутить и иметь чувство юмора очень привлекает. «Когда два человека смеются над одним и тем же, они в основном говорят:« Я разделяю вашу точку зрения, ваши ценности и, безусловно, разделяю то, что вы считаете забавным », — говорит Джеффри Холл, доктор философии.D., доцент кафедры коммуникативных исследований Канзасского университета. Исследование Холла взаимосвязи между юмором и романтикой показало, что чем чаще мужчина пытался быть смешным и, в свою очередь, чем чаще женщина смеялась над его шутками, тем больше вероятность, что у нее возникнет романтический интерес. мужчина, излучающий в мир счастливую, беззаботную и позитивную энергию, заставит женщину захотеть быть рядом с ним.
Срок погашения
Скорее всего, если вышеперечисленные черты применимы к вам, вы, вероятно, уже определились с частью зрелости.Важно показать женщине, что вы не только эмоционально зрелы и способны поддерживать открытую линию общения, но также что вы умственно зрелы и способны вести себя как взрослый, когда приходит время для этого. Вы можете показать это, думая рационально, не реагируя слишком остро и решая проблемы вместе после тщательного обсуждения.
Психология управления коллективом: Психология управления рабочим коллективом организации — Оперсонале
Психология управления рабочим коллективом организации — Оперсонале
Содержание статьи
Кадры – это важный элемент в организации, от которого зависит успех и прибыльность ее деятельности. Управление персоналом направлено как на отдельного человека и личность, так и на коллектив в целом. Психология управления коллективом подразумевает правильную организацию групповых и межличностных отношений, направление трудовой деятельности рабочего состава в нужное для предприятия русло, что обеспечит качественную систему коммуникации внутри коллектива и эффективную его работу.
В чем состоит психология управления коллективом
Доказательством успешного управления персоналом является внутренняя готовность каждого сотрудника беспрекословно выполнять требования руководства и трудиться на благо предприятия. Притом делать это буквально каждый рабочий день.
Но как добиться такой отдачи от сотрудников? Как заставить персонал работать на полную силу, чтобы приносить организации наибольшую выгоду? Достичь подобного активного участия трудового коллектива и каждого отдельного работника в жизнедеятельности предприятия можно при использовании метода стимулирования к работе и мотивации сотрудников.
Зависит процесс формирования правильных мотивов в трудовой деятельности от следующего:
- комфорт пребывания на рабочем месте;
- удобное оборудование места работы человека;
- неконфликтные, хорошие отношения в коллективе;
- наличие подходящей оплаты труда;
- возможность восхождения по карьерной лестнице и личностного роста.
Чтобы диагностировать необходимость в каждом из этих факторов, используют методы психологии мотивации кадров. Уровень потребности устанавливается при использовании специальных анкет, тестов или опросных листов, которые заполняют все сотрудники предприятия.
Самым важным в этом процессе является выявление главной потребности каждого отдельного сотрудника. Ведь у каждого человека совершенно разные потребности, которые имеют доминирующий характер. Так, у одного может преобладать желание сделать карьеру в этой организации, тогда как у другого приоритетом будет стабильная высокая заработная плата. И уже исходя из этого, можно качественно проводить работу, направленную на мотивацию персонала.
Практика управления проблемными сотрудниками
Иной раз приходится столкнуться с ситуацией, когда коллега ведет себя несколько неадекватно или совершает поступки, которые противоречат нормам поведения и правилам бизнес-этикета.
Чтобы иметь возможность правильно общаться или же просто каким-либо образом повлиять на такого сотрудника, нужно разобраться, в чем причина такого поведения этого человека и как можно взаимодействовать с ним.
Психологи, которые изучают область управления персоналом и работу с человеческими ресурсами, выделили следующие виды проблемных сотрудников:
- ленивый – может делать больше, чем делает;
- беспомощный – желание избежать поражения обязательно приводит человека именно к нему;
- злой – очень агрессивно расположен к собеседнику и весьма раздражителен;
- эмоциональный – излишние чувства и эмоции мешают общению;
- жестокий или злопамятный – помнит все неприятные моменты в общении с коллегами и не забывает обид;
- безразличный – не имеет никакого желания располагать к себе людей и так же равнодушно относится к коллегам;
- аморальный – его способы достигать желаемого неприемлемы и опасны как для человека, так и для бизнеса;
- самоуверенный – излишняя уверенность в собственной правоте порой мешает трезвому взгляду на ситуацию;
- нерешительный – излишняя боязнь высказать свое мнение или мысль значительно снижает его возможности;
- недалекий – делает поспешный и ограниченный вывод;
- скрытный – несколько стесняется или просто не хочет выставлять на обозрение других свои достижения.
Как видно из данного списка, который можно еще долго продолжать, разнообразных видов проблемных сотрудников очень много. Каждый руководитель оценивает их совершенно по-разному, но большинство склонно судить по результату их трудовой деятельности. То есть проблемой может быть такой работник, который сам не работает и другим мешает. Хотя есть и такие руководители, которые придерживаются мнения, что человек может быть проблемой в коллективе, даже если выполняет свою работу качественно, но другим навязывает свое правильное мнение и не дает халтурить. Естественно, что его не любят в коллективе, и он нарушает привычную атмосферу трудовой деятельности. Это может так же негативно влиять на работу организации, как и некачественное выполнение обязанностей.
По характеру поведения проблемных сотрудников можно разделить на следующие группы:
- активные;
- пассивные;
- приспосабливающиеся;
- изгои.
Исходя из этого, следует вести управление психическими и функциональными состояниями сотрудников. Ведь в разных ситуациях и в различных состояниях психики сотрудник может повести себя совершенно по-разному. Тем более, что очень сильно влияет на поведение человека его темперамент. Например, у холерика намного легче вызвать агрессию или раздражение, тогда как флегматик будет долго терпеть, слушать и не показывать свои чувства.
Разделить проблемных сотрудников можно на две группы:
- Действительно «сложный» работник. Его поведение чаще очень отличается от поведения других работников, при этом совершенно не в лучшую сторону.
- Сотрудник, который становится проблемным лишь в определенной ситуации, что сложилась либо на рабочем месте, либо в его личной жизни. То есть такой человек будет проблемой для руководителя в течение того времени, пока ситуация не изменится. А после произойдут положительные изменения и в поведении человека.
Психология эффективного управления персоналом
В задачи любого руководителя предприятия входит не только постоянное повышение уровня эффективности деятельности компании, но и всяческая поддержка рабочего персонала и создание благоприятных условий для его труда. Любой работник – это отдельная личность, имеющая свою мотивацию и взгляды на мир. Чтобы каждая кадровая единица стремилась работать на благо предприятия, руководящий состав должен быть знаком с таким понятием, как психология управления персоналом.
Суть психологии работы с сотрудниками
Самое лучшее доказательство того, что руководитель предприятия отлично справляется с возложенными на него обязанностями – это наличие у каждого работника позитивного отношения к своей работе и желания являться на службу ежедневно с целью трудиться на благо организации. Достичь этого можно посредством стимулирования рабочего процесса. Это значит, что руководство компании должно научиться формировать мотивы в профессиональной деятельности сотрудников. Это определяется некоторыми факторами:
- комфортные условия для работы}
- наличие перспектив в карьере работника}
- хорошие взаимоотношения в коллективе}
- приемлемая заработная плата}
- возможности развития – как профессионального, так и личностного.
Чтобы провести анализ и диагностику потребностей в каждом из перечисленных пунктов, необходимо знать психологию мотивации сотрудников. Кроме этого, для проверки существующего уровня мотивов профессиональной деятельности специалисты предлагают воспользоваться тестовыми методиками и опросниками.
Психология управления персоналом дает руководству компании возможность наглядно увидеть то, какой должна быть мотивация рабочего коллектива предприятия.
В первую очередь нужно запомнить, что каждый работник имеет свои потребности. Кто-то работает для обеспечения финансового положения своей семьи, кто-то приходит на работу для карьерного роста, а кто-то просто любит размеренный образ жизни и трудовая деятельность является для него обычным делом.
Взаимодействие между всеми перечисленными потребностями людей и мотивами их поведения в рабочем коллективе анализировал знаменитый психолог по имени Абрахам Маслоу. Он смог провести необходимые исследования и создал целую иерархию нужд человека, разделенную на пять основных уровней.
Пирамида Маслоу
Первый и самый основной уровень в пирамиде Маслоу состоит из обычных физических потребностей человека, к которым относятся голод, жажда, нужда в одежде и прочее. На втором уровне располагаются потребности в защите от различных неблагоприятных факторов и уверенность в будущем. Второй уровень пирамиды выражается в основном в том, что человек стремится иметь хорошее здоровье и не испытывать материального недостатка.
Третий уровень пирамиды Маслоу включает в себя нужды социального характера. Любой человек хочет быть признанным и причастным к общности или отдельному социальному слою населения. Он требует создания условий, в которых будет необходим людям, иметь привязанность к чему-либо и ощущать поддержку со стороны окружающих.
На четвертом уровне стоит потребность в уважении. Она проявляется в стремлении человека к похвалам за все, чего он смог добиться в жизни или на работе. На последнем уровне находится потребность самовыражения, и она включает в себя стремление совершенствовать свои знания и самореализовать внутренний потенциал, творческие способности и прочее. Эти потребности появляются, когда все более низшие полностью удовлетворены. Иными словами, человек не испытывает жажды творчества, если ему не хватает на еду или, например, он мерзнет в обуви не по сезону.
Перечисленные потребности человека – основа, от которой зависит вся психология в управлении персоналом. Поэтому возникает вопрос о том, как применить данные механизмы в мотивации персонала организации. Отвечать за это должен специалист, который чаще всего занимает пост менеджера по работе с коллективом. В перечень его обязанностей включается проведение тестирования кадровых ресурсов организации и выполнение анализа их нужд. Далее, после обобщения полученной информации, менеджер обязан разработать концепции, гарантирующие воплощение моделей мотивации для сотрудников в жизнь предприятия.
Способы повышения мотивации трудящихся
На практике при помощи психологических программ управления рабочим коллективом можно применить следующие подходы, обеспечивающие повышение мотивации работников к трудовой деятельности.
Организационный
Организационный подход состоит из обеспечения взаимодействия работников на основе трех компонентов: обучение, мотивация материального и нематериального характера. Самое главное при использовании организационного подхода – обеспечение совпадения характеристик поведения сотрудников со взглядом руководящего состава на рабочий процесс и культуру отношений в коллективе.
Личностно-деятельностный
В основу личностно-деятельностного подхода к повышению мотивации кадров предприятия закладывается технология, способствующая развитию потенциала, которая называется коучинг. Данная технология разработана с целью диагностирования стиля мотивирования не трудящихся, а руководства организации и обеспечения развития его самомотивирования. Это объясняется тем, что чем реалистичнее и грамотнее руководство разбирается в вопросе касательно мотивации своих подчиненных, тем легче ему будет выбрать модель дальнейшего взаимодействия с рабочим коллективом и быстро сменить вариант, если он окажется неработоспособным.
Потребностно-материальный
В случае с выбором потребностно-материального подхода большое внимание уделяется стимулированию работы сотрудников при помощи материальных ценностей. Однако следует запомнить, что данный способ может быть эффективным только один раз, так как люди очень быстро привыкают к вознаграждению и без стабильного повышения оплаты теряют интерес к работе. Ввиду этого стоит ввести систему «кнута и пряника», которая обеспечит строгую дисциплину в коллективе.
Личностно-ориентированный
Личностно-ориентированный подход является одним из социально-психологических аспектов управления сотрудниками и включает в себя предварительное диагностирование типа работников, которые трудятся на благо компании. В основном специалисты выделяют несколько категорий сотрудников в зависимости от их потребностей. Например, некоторые трудящиеся обладают стремлением к власти, а некоторые хотят денег, признания или стабильности. Определяя преобладающий слой людей, работающих на предприятии, можно более точно разработать необходимый подход, который будет стимулировать их мотивацию к труду.
Обучение основам психологии управления персоналом
Любой владелец бизнеса осознает, что основным ресурсом, от которого зависит развитие и успешность компании, является его рабочий коллектив. Чтобы создать сплоченную команду, состоящую из организованных сотрудников, нужно привлечь в штат работников специалиста, который обладает знаниями в сфере психологии руководства персоналом.
Умение управлять коллективом достаточно востребовано на современном рынке труда, и найти настоящего квалифицированного менеджера очень тяжело. Нынешние агентства, специализирующиеся на подборе персонала для организаций, стали предлагать совершенно новые вакансии, к которым относятся:
- руководитель внутренних коммуникаций}
- HR-менеджер}
- директор учебного центра}
- управляющий отделом кооперативной культуры}
- менеджер по внутреннему пиару}
- специалист по культурной организации, коммуникациям и вовлечению.
Однако для тех владельцев компаний, которые уже имеют в штате сотрудников человека, готового принять на себя роль менеджера по работе с коллективом, существует специальное предложение, которое дает возможность обучить своего подчиненного эффективному управлению кадровыми ресурсами. Данная программа называется «организационная психология и управление персоналом».
Обучение менеджера по работе с персоналом
Все фирмы, которые предоставляют владельцам компаний услуги подготовки менеджеров по работе с сотрудниками, работают в основном по единой программе, которая ориентирована для следующих специалистов:
- работающих в сфере HR без базового образования (специалист по кадрам, специалист по управлению персоналом, специалист по другим кадровым вопросам)}
- занимающих руководящие должности на любых уровнях и направлениях деятельности предприятия}
- владеющих своим личным бизнесом и понимающих всю важность создания правильной и эффективной системы кадров.
В обучение менеджера по работе с коллективом входят мероприятия, направленные на быстрое развитие необходимых компетенций в сфере управления рабочим персоналом, а именно:
- создание и проведение бизнес-тренингов}
- коучинг (психология HR)}
- правильная организация и управление учебным центром}
- организационный консалтинг, в состав которого входит создание организационной структуры, диагностирование кадровых ресурсов и последующее консультирование по вопросам профессиональной деятельности.
Все методики обучения основываются на вовлечении слушателя в процесс учебы, состоящий из лекций, практических занятий, тестирования, игр делового характера, просмотра обучающих видео, case-study, мастер-классов и тренингов.
Психология управления персоналом, психология менеджмента, управленческая психология
Персонал – именно та опора, на которой основана успешность компании. Управление персоналом подразумевает умелое руководство деятельностью работников, обеспечивающее развитие и прибыльность предприятия. Управление можно считать умелым и грамотным в том случае, когда каждый сотрудник компании прикладывает свои способности и умения для наилучшего выполнения своих обязанностей, заинтересован в высоких результатах своей работы и сохраняет желание трудиться именно в этой компании.
К сожалению, нет оснований ожидать, что сотрудники будут продуктивно работать, без какого бы то ни было руководства. Обеспечить эффективное управление удается тому руководителю, который прекрасно знает психологию человека и методы управления коллективом.
Управлять людьми – не простое дело, поэтому сегодня так востребована управленческая психология. Для того чтобы пробудить и удержать стремление каждого отдельного работника к продуктивной деятельности, необходимо быть в курсе его индивидуальных потребностей и устремлений, нужно обеспечить достойную оплату его труда и благоприятные условия рабочего места. Только так можно создать базу, способствующую реализации потенциала сотрудников. А еще нужно направлять коллектив, ставить перед ним цели и задачи, контролировать и оценивать деятельность работников – решать все те вопросы, которые рассматривает психология менеджмента.
Потребности современного бизнеса в психологических знаниях подтолкнули профессиональные образовательные учреждения к расширению учебных программ, предназначенных для подготовки специалистов. Психология управления стала обязательной дисциплиной многих факультетов, связанных с организационным и финансовым менеджментом. Управленческую психологию изучают студенты, которые выбрали профессии, ориентированные на работу с людьми. Кроме того, выделилась отдельная специальность «Психология управления персоналом», обеспечивающая подготовку специалистов для комплексного решения задач, связанных с кадровыми ресурсами предприятия.
Новая специальность «Психология управления персоналом» привлекает не только выпускников школ, но и людей, уже имеющих профессиональное образование. Работа с людьми отличается творчеством и разнообразием, чем притягивает к себе многих. Управленческая психология вызывает интерес еще и тем, что подсказывает, как к отдельной личности подобрать свой ключик, который смог бы запустить развитие ее потенциальных возможностей.
Качества личности руководителя
Психология менеджмента подчеркивает значимость личности самого руководителя в процессе управления персоналом. Тому, кто берется управлять коллективом, даже если это небольшая группа, необходимо обладать целым набором качеств. То, что сотрудники желают видеть своим руководителем человека интеллектуального и мудрого, способного не только осознавать выгоды предприятия, но и открывать новые перспективы работникам, уже никому не кажется новым. Руководитель обязан уметь заинтересовать сотрудников новыми идеями, должен знать, кому можно делегировать полномочия, а где установить жесткий контроль, когда можно доверить подчиненному принятие решений, а в каком случае принять непосредственное участие самому.
Управленческая психология выделяет группу индивидуальных особенностей руководителя, играющих особо важную роль в совершенствовании его управленческих навыков и эффективном взаимодействии с персоналом. Наиболее значимыми являются:
- Внимательное отношение к каждому сотруднику;
- Умение слушать и слышать сотрудника;
- Доступность для любого работника компании;
- Способность принять помощь подчиненных там, где их компетентность выше;
- Умение справедливо оценивать деятельность подчиненных в соответствии с их вкладом в общее дело.
Роль психологии в процессах управления
Психология управления рассматривает такие важные вопросы, как мотивация и стимулирование деятельности сотрудников. Если у работника значимым мотивом является профессиональный рост, а на предприятии ему предоставляют узкий спектр обязанностей на протяжении нескольких лет работы, то такой сотрудник уволится. Подобные причины увольнения происходят из-за управленческих ошибок. Чтобы их предотвратить, следует изучать мотивы деятельности каждого работника и управлять сотрудниками так, чтобы каждый из них был на своем месте.
Значительное внимание управленческая психология уделяет расстановке кадров. Бизнес проходит несколько этапов развития, включает различные проекты, поэтому крайне важно, чтобы на каждой стадии к реализации задач подключались те сотрудники, стиль деятельности которых соответствует масштабам задач. Так, при запуске проектов нужны активные сотрудники, готовые к освоению нового. В то время как для поддержания стабильной работы предприятие будет нуждаться в сотрудниках-аналитиках, которые способны эффективно справляться с рутинными обязанностями.
Психология управления персоналом — активно развивающаяся практико-ориентированная наука. Она вооружает эффективными управленческими методами, которые позволяют создавать благоприятные условия для максимального развития человеческого потенциала, что, в свою очередь, является основой развития предприятия.
Психология управления и методы ее осуществления
Психология управления представляет собой науку, определяющую психологические знания для дальнейшего решения проблем и управление деятельностью всего коллектива учебного-воспитательного процесса. Психология управления персоналом имеет свою исключительную особенность. Объектом психологии управления выступает организованная деятельность лиц, работающих в коллективе, имеющих производственную цель и выполняющих совместную работу.
Психология управления решает проблемы соответствия работающего персонала конкретной организации. Объект психологии управления состоит из лиц, осуществляющих свою деятельность в самостоятельных организациях, ориентированных на единую полезную цель всего педагогического процесса. Предмет психологии управления понимается при проявлении его многообразных аспектов:
- Психология деятельности руководителя организации и психология его личности;
- Психологические аспекты подборы кадров;
- Социально-психологические вопросы сложившихся коллективов и производственных групп;
- Психолого-педагогические проблемы, возникающие в процессе подготовки или переподготовки кадрового состава.
Учитывая все это, предмет психологии управления представляет собой совокупность психических отношений и явлений в организации, куда входит:
- Функциональный и структурный анализ управленческой деятельности;
- Психологические проблемы, возникающие между руководителем и сотрудниками организации;
- Социально-психологический анализ управленческих и производственных коллективов, а также возникающих в них взаимоотношений и многое другое.
Таким образом, психология управления способствует профессиональному обеспечению подготовки и переподготовки сотрудников организации, формируя и развивая управленческо-психологическую культуру. Главными аспектами понимания психологии управления персоналом являются:
- Понимание сущности управленческих процессов;
- Изучение основ структуры организации;
- Четкое представление о распределении по уровням ответственности менеджера;
- Умение выражать собственные мысли;
- Проявление компетентности при управлении сотрудниками компании;
- Информирование о всех новейших технологиях и средствах коммуникации.
К основным методам психологии управления входят:
Наблюдение – представляет собой психологический объективный процесс, заключающийся в отражении действительности. Вся сложность заключается в проведении данного метода в естественной обстановке функционирования всей организации.
Эксперимент – метод сбора информации для подтверждения существующих гипотез. Полученные результаты позволяют осуществлять разнообразные управленческие решения.
Задачами психологии управления современного руководителя являются:
Психология управления качеством профессиональной деятельностью основывается, в первую очередь, на всевозможных областях практических и научных знаний. Сегодня она занимает одно из ведущих мест в современном обществе, поскольку руководитель обязан решать несколько взаимосвязанных задач:
Во-первых, грамотно владеть основами рационального управления сотрудниками всей организации, т. е. владеть наукой управления. Данная задача должна осуществляться в процессе обучения;
Во-вторых, знать, в какой момент применить то или иное практическое (либо научное) знание, т.е. обладает в полной мере искусством управления. Данная задача должна осуществляться в практической деятельности. Психология управления позволяет получить сведения о всевозможных влияниях, оказываемых организацией на руководителей и взаимоотношения внутри коллектива, которые объединены одной обшей идеей и ценностями.
Задачи психологии управления можно рассмотреть в следующем виде.
1) Психологический анализ деятельности руководства – для осуществления правильного руководства коллективом и успешного выполнения рабочей деятельности руководитель обязан уметь осознавать и анализировать собственные действия, от которых в дальнейшем и будет приниматься правильные управленческие решения.
2) Изучение механизмов осуществления психической регуляции деятельности трудового коллектива как в нормальных, так и экстремальных условиях – изучение всех механизмов трудовой деятельности будет способствовать правильному принятию решений.
3) Исследование лидерства и его психических особенностей – данная задача проявляется в исследовании процесса лидерства, в ходе которого индивидуальная личность активно воздействует на коллектив и организует его деятельность. Руководители должны отличаться выраженными лидерскими качествами для реализации индивидуального стиля в управлении рабочим процессом.
4) Разработка психологических управленческих рекомендаций по практическому применению психологических знаний в сфере управления, разрешения конфликтов, и регуляции психологического микроклимата в коллективах организации – необходимо выработать устойчивое чувство убежденности в отношении работы всего коллектива и типа его поведения. Самым главным показателем отношения к трудовой деятельности является чувство удовлетворенности работой;
5) Изучение процессов группового взаимодействия – нередко в коллективах наблюдаются споры и разногласия, конфликты, которые впоследствии сопровождаются сильнейшими переживаниями и противодействием общим целям, интересам, мнениям и позициям. Для устранения или управления конфликтом на ее реализацию; разъяснить полномочия и ответственность каждого сотрудника, т.е. руководитель должен любим способом добиться устойчивого микроклимата внутри коллектива.
Литература:
- Климов Э.А. “Общая психология “. М. Питер 2001.
- Крайг Г., Бокум Д. “Психология развития” СПб:Питер.2006.
- www.ht.ru-“Хьюман техноложи” лабораторный сайт. Зиёнет.уз.
Направление Психология управления персоналом (HR)
Код и наименование направления подготовки
Программа готовит специалистов, способных с опорой на фундаментальные психологические знания реализовать практические технологии эффективного сопровождения всех управленческих процессов в организации, а также способных реализовывать прикладные и фундаментальные психологические исследования.
Программа предлагает современные и актуальные направления в практике HR-работы, а также фундаментальные знания из области управления персоналом и менеджмента, преломляя их через призму самого сложного и непредсказуемого фактора производства – человеческого фактора. Психологический подход к управлению персоналом отличается от экономического, прежде всего тем, что позволяет глубже изучить внутренние резервы и механизмы управления человеческим потенциалом, сделать его более прогнозируемым.
К образовательному процессу по дисциплинам профессионального цикла привлечены не менее 10% преподавателей из числа действующих руководителей и ведущих работников профильных организаций, предприятий и учреждений.
Это позволяет получить уникальный набор профессиональных компетенций и сформировать всестороннего, грамотного специалиста-психолога.
Действует уникальное студенческое объединение – Клуб практической психологии «Сталкер», который ежегодно реализует проекты:
- зимние психологические школы,
- школы юного психолога (для старшеклассников, потенциальных абитуриентов),
- семинары тренеров-инструкторов (для студентов 1-3 курсов),
- дни психологии
Магистры получают уникальный сплав знаний в области организационной психологии, управления персоналом и менеджмента. Большой цикл практических и лабораторных занятий предполагает отработку умений, востребованных в HR-практике как на уровне специалиста, так и топ-менеджера.
Кроме того, студенты имеют возможность развития личностной эффективности благодаря серии психологических тренингов. Выпускники могут продолжить обучение в аспирантуре.
Контактная информация:
Тюмень, проезд 9 мая, 5, каб.325 (приемная),
каб. 230 (кафедра общей и социальной психологии).
тел: +7 (3452) 36-94-64
тел.:+7 (3452) 26-89-05
сайт
группа ВКонтакте
Учебный план
Учебный план
Основные дисциплины:
- методологические проблемы психологии
- планирование теоретического и эмпирического исследования
- качественные и количественные методы исследования в психологии
- актуальные проблемы теории и практики современной психологии
- статистические методы в психологии
- научные школы и теории в современной организационной психологии
- психодиагностика персонала
- инновационные и коммуникационные технологии в деятельности психолога
- отрасли психологии, психологической практики и психологической службы
- преподавание психологии в системе высшего и дополнительного образования
Дисциплины по выбору:
- подбор и адаптация персонала
- социально-психологическое развитие и обучение персонала
- построение системы оценки персонала на предприятии
- формирование корпоративной культуры
- психология управленческих решений и отношений
- психологическое консультирование субъектов организационной деятельности
- делопроизводство
- документооборот в организации
- системный анализ организационно-психологических ресурсов
- системный подход в работе с психологическими ресурсами организации
- разработка профессиональных компетенций
- технологии профессионального отбора
- психология карьеры и профессиональной мобильности
- психология профессионального самоопределения и развития
- мотивация персонала
- современные системы стимулирования персонала
- психологические ресурсы жизнеобеспечения организации
- система жизнеобеспечения личности сотрудника
- организационно-экономическая психология
- разработка ориентационной основы управленческой деятельности
- психологическая безопасность организаций и предпринимательства
- организационный риск-менеджмент
- тренинг коммуникативных навыков
- тренинг личной эффективности
- посредничество в решении споров
- психология организационных конфликтов
Руководитель магистерской программы: Доценко Евгений Леонидович, доктор психологических наук, профессор.
Занятия ведут штатные преподаватели:
- Андреева Ольга Станиславовна – к.пс.н, доцент
- Васильева Инна Витальевна – к.пс.н, доцент
- Доценко Евгений Леонидович – д.пс.н., профессор
- Дубровина Ольга Ивановна – к.пс.н, доцент
- Зарубко Елена Юрьевна – к.пс.н, доцент
- Лебедева Людмила Владимировна – к.пс.н, доцент
- Лёвкин Вадим Евгеньевич – к.пс.н, доцент
- Морева Галина Ивановна – к.пс.н, доцент
- Мурзина Юлия Сергеевна.– к.пс.н, доцент
- Просекова Вера Михайловна – к.пс.н, доцент
- Шевцова Татьяна Станиславовна – к.пс.н, доцент
Приглашенные специалисты-практики:
Практики
Места проведения практики:
- Администрация Тюмени
- Департамент социального развития ТО
- ПАО «Запсибкомбанк»
- Тюменская воспитательная колония УФСИН России по Тюменской области
- ОАО «Промсвязьбанк»
- ООО «Центр восстановительной медицины и реабилитации „Сибирь“»
- ООО «ТюменьНИИгипрогаз»
- ООО «Тюмень Водоканал»
- ГАУДОТО ДТиС «Пионер»
- ООО «Лента»
- областной детский центр «Ребячья республика»
- центр занятости населения города Тюмени и Тюменского района
Результаты обучения
- владение различными технологиями и методами управления персоналом в организации;
- готовность к фундаментальным и прикладным исследованиям в сфере организационной психологии
Трудоустройство и карьера
Специалист в области управления персоналом может работать как организационный психолог, а также в сфере управления персоналом (HR) на должностях директора по персоналу, руководителя службы управления персоналом, менеджера /специалиста по персоналу, тренинг-менеджера, специалиста по подбору персонала, специалиста по обучению персонала. Наши выпускники часто выбирают роль самостоятельного бизнес-консультанта, коуча и т.д.
Места трудоустройства: частные компании и государственные учреждения в самых различных сферах экономики, от финансовых, производственных, коммерческих организаций до научных, проектных институтов, органов МЧС, МВД, УИН.
Щекин Г. Организация и психология управления персоналом
Щекин Г. Организация и психология управления персоналом
↓ Полный текст БЕСПЛАТНО ↓
На главную страницу библиотеки
Вернуться в каталог учебников по управлению персоналом
Краткое оглавление «Щекин Г. Организация и психология управления персоналом»
- Введение — с. 7
- 1. Система управления персоналом — 15
- Современное развитие теории организации
- Предмет, задачи и содержание кадрового менеджмента
- Основные направления и методы управления кадрами
- Принципы и механизм управления персоналом
- Стратегические концепции управления персоналом за рубежом
- 2. Профессия — менеджер по кадрам — 41
- Производственная организация как социотехническая система
- Структура социально-психологической подсистемы производственной организации
- Структура профессиональной подготовки менеджера по кадрам
- Структура профессинально значимых качеств личности менеджера по кадрам
- Система профессиональной подготовки и непрерывного образования менеджеров по кадрам
- Основные направления перестройки работы кадровых служб в сорвеменных условиях
- 3. Планирование и прогнозирование кадровой работы — 66
- Основы кадровой политики предприятия
- Планирование работы с кадрами
- Прогнозирование в управлении персоналом
- Планирование численности и состава работников
- Определение перспективной потребности в специалистах
- Методы расчета потребности в рабочих кадрах
- стратегическое планирование и кадровая политика на предприятиях промышленно развитых стран
- 4. Основные формы комплектования штата — 92
- Занятость населения: общие положения
- Источники обеспечения предприятий и оранизаций персоналом
- Занятость населения и комплектование штата за рубежом
- 5. Основы профессиональной ориентации — 114
- Профессиональная ориентация как система
- Просвещение просвещение
- Профессиография и профессиология
- Организация производственной и социальной адаптации работников
- Организация профориентационной работы за рубежом
- 6. Кадровый потенциал управления — 128
- Анализ качественного состава кадров
- Работа с молодыми специалистами
- Научно-практические основы подбора и расстановки кадров управления
- Работа со специалистами за рубежом
- 7. Аттестация и резерв кадров — 148
- Организация оценки кадров управления
- Принципы и методы работы с резервом
- Организация конкурсов специалистов
- Работа с персоналом управления за рубежом
- 8. Организация обучения персонала — 180
- Непрерыное обучение руководящих работников и специалистов
- Непрерывное обучение рабочих
- Организационное и методическое обеспечение системы непрерывного обучения кадров
- Методика расчета затрат на повышение квалификации
- Системы профессионального обучения персонала за рубежом
- 9. Управление текучестью кадров и трудовой дисциплиной — 204
- Оценка состояния текучести кадров
- Разработка и внедрение мероприятий по снижению текучести кадров
- Управление мобильностью кадров на производстве
- Система профессиоального продвижения рабочих
- Управление профессионально-квалификационным ростом руководителей и специалистов
- Организация управления трудовой дисциплиной
- Организация учета использования рабочего времени
- Управление текучестью и трудовой мотивацией работников в зарубежных компаниях
- 10. Организация делопроизводства т оценка эффективности работы кадровых служб — 235
- Основные требования к организации делопроизводства кадровых служб
- Документационное обеспечение управления кадрами
- Организация учета и отчетности по кадрам
- Оценка эффективности работы кадровых служб
- ПСИХОЛОГИЯ КАДРОВОГО МЕНЕДЖМЕНТА — 263
- Прфессиоальное самоопределение менеджера
- Профессиональное обучение и планирование карьеры
- КАК СОЗДАВАТЬ ОРГАНИЗАЦИЮ — 462
- Стратегия и тактика менеджмента
- Оценка и подбор управленческого персонала
- КАК СТРОИТЬ КОЛЛЕКТИВ — 618
- Формы и методы рационального использования персонала
- Организационная культура менеджера
- Литература — 752
- Глоссарий — 761
Скачать полный текст Щекин Г. Организация и психология управления персоналом. 2002 г. — файл pdf, 832 с.
Вернуться в каталог учебников по управлению персоналом
Посмотрите также:
На главную страницу библиотеки
Вы можете помочь пополнить библиотеку
(с вашей карты или кошелька)
СПАСИБО от тысяч читателей
Благотворительные взносы на пополнение библиотеки
принимаются в YooMoney (бывш. Яндекс-Деньги) в кошелек
410017869033161
или на карту
4276 1609 4230 0253
Спасибо
ответы на вопросы об управлении коллективом
Есть ли различия в стиле управления у мужчин и женщин? Есть, хотя современные тенденции указывают на то, что представительницы прекрасного пола все больше перенимают агрессивность и напористость, характерные для руководителей из числа представителей сильной половины человечества. И те и другие могут столкнуться со специфическими проблемами управления, связанными с особенностями пола. В этой статье речь пойдет о мужчинах-руководителях и их работе с подчиненными.
С какими проблемами при управлении подчиненными может столкнуться мужчина-руководитель? Практика показывает, что у начальника (особенно у начинающего) могут возникнуть такие вопросы: как управлять женским коллективом, как в ситуации риска принять правильное решение. Возможны и некоторые другие. Давайте обсудим все трудности, разберем кейсы из практики, ответим на вопросы и дадим рекомендации как управленцам, так и их подчиненным.
Мир глазами мужчины-руководителя
Практически все книги по управлению бизнесом анализируют стиль управления сильной половины человечества. Ведь большинство руководителей, за некоторым исключением, – мужчины. В чем же их сила и… слабость? Рассмотрим некоторые психологические особенности управленцев-мужчин.
Вопрос 1: как личностные особенности мужчин влияют на стиль управления?Мужчины-руководители более склонны к самоанализу и независимости. Для них характерен внутренний локус контроля. Поэтому мужчины не реагируют «по ситуации» (в отличие от женщин-руководителей), а действуют в соответствии со своими внутренними представлениями о ходе событий. Тем не менее исследователи, проводившие лонгитюдные (длительные, многолетние) исследования психологии сильной половины человечества, отмечают, что изначально некоторые мужчины все-таки объясняют результаты своей деятельности внешними обстоятельствами, а с течением времени начинают полностью полагаться на собственную логику. Поэтому мужчины более уверены в себе (ведь источник подобной уверенности — в их собственном опыте), последовательны и настойчивы при достижении поставленных управленческих целей. Если при принятии управленческих решений и возникает ощущение психологического дискомфорта в виде тревожности, то она, скорее, связана с осторожностью. Мужчины-руководители более объективны в анализе управленческих ситуаций.
Вопрос 2: как мужчины-руководители наказывают подчиненных?Мужчины чаще прибегают к административным мерам наказания (лишению премии, выговору, увольнению и т.п.), при анализе поведения подчиненных чаще опираются на свою логику и сложившиеся условия. Все это помогает им принять объективное решение о необходимости наказания, а также выбрать вид подобного наказания. Что касается женщин-руководителей, то они чаще всего применяют меры морального и психологического воздействия (запугивание, психологическое давление, запутывание интригами и т.п.), а поведение подчиненных объясняют, прибегая к помощи своей интуиции. Все это может создать у подчиненных ощущение необъективности и несправедливости, не говоря уже о возникновении у них психологических проблем (снижения самооценки, неуверенности, комплексов неполноценности и т.п.).
Вопрос 3: как мужчины принимают управленческие решения?Влияние возраста
Представители сильной половины человечества, особенно с большим (свыше 10—15 лет)…
Что заставляет команды работать?
Одинокий волк становится вымирающим видом. В сферах от здравоохранения до гостеприимства, от стартапов до крупного бизнеса командная работа стала излюбленным способом достижения цели. «Мир настолько сложен, что ни у одного человека нет навыков или знаний для выполнения всего, что мы хотим достичь», — говорит Сьюзан МакДэниел, доктор философии, психолог из Медицинского центра Университета Рочестера и президент APA 2016 года, известная своей преданностью команде. основанная работа.«Междисциплинарные команды — способ добиться этого».
В то время как люди всегда объединяли силы друг с другом для достижения общих целей, психологи сосредотачиваются на методах и процессах, которые делают это сотрудничество более эффективным и успешным. «Что меняется, так это понимание и осознание того, что за тем, как управлять командами, стоит наука», — говорит Сюзанна Белл, доктор философии, доцент кафедры промышленной / организационной психологии в Университете ДеПола в Чикаго.
В специальном выпуске American Psychologist (том 73, № 4, 2018) подробно рассказывается о том, что психологи узнали — и что им нужно узнать — о работе в командах. «Наука совместной работы», под редакцией Макдэниела и его коллеги Эдуардо Саласа, доктора философии из Университета Райса в Хьюстоне, в сотрудничестве с главным редактором американского психолога Энн Э. Казак, кандидатом наук, предлагает 21 статью, в которой исследуется теория. , исследования и приложения коллективной науки.
Здесь мы рассмотрим некоторые из наиболее важных результатов специального выпуска, в частности, способы, которыми команда обрабатывает информацию, важна для психологов, независимо от того, работают ли они в сфере здравоохранения, научных исследований, промышленности, вооруженных сил или образования.
Создайте команду мечты
Иногда кажется, что команды работают без особых усилий, слаженно работая вместе и в результате производя отличную работу. Другие коллаборации рушатся и горят. Успех команды часто зависит от ее состава, как описывают Белл и ее соавторы в своем вкладе в специальный выпуск.
Атрибуты отдельных членов команды на поверхностном уровне, такие как возраст, пол и репутация, могут быть важны для общей функции команды, но не обязательно являются наиболее важными факторами, говорит Белл.Вместо этого, как показывают исследования, именно факторы «глубокого уровня», которые вы не видите с первого взгляда, такие как личностные черты, ценности и способности участников, как правило, имеют гораздо большее влияние на рабочие группы.
Эти факторы глубокого уровня формируют то, что исследователи называют азами командной работы: отношения, поведение и когнитивные состояния, которые в совокупности влияют на то, достигает ли команда своих целей. Эти элементы в некоторой степени зависят от контекста и целей команды, говорит Белл. Если цель состоит в разработке нового инновационного цифрового устройства, рекомендуется создать команду с разными мыслителями, которые привносят в проект различные знания, навыки и способности.Но если цель команды — быть более эффективной, различия во взглядах могут быть менее критичными.
Командный успех также зависит от некоторых основных принципов построения команды, говорят Белл и ее соавторы. Настроение и мировоззрение одного человека могут распространяться внутри команды, поэтому пессимистичный член команды может негативно повлиять на то, как вся группа видит свои цели. Люди, которые ценят работу в группах, как правило, более уверены в себе и более склонны к сотрудничеству в командных условиях. Когда члены команды добросовестны, они лучше умеют саморегулировать свою командную работу.А группы, состоящие из одаренных членов, способных учиться, рассуждать, адаптироваться и решать проблемы, с большей вероятностью будут хорошо работать вместе.
Исследователи работают над созданием алгоритмов, которые помогут организациям создавать эффективные команды для достижения определенных целей. Например, в проекте с НАСА Белл и его коллеги разрабатывают алгоритмы для определения членов экипажа, подходящих для совместной работы в дальних космических полетах.
В конечном счете, такие инструменты могут помочь организациям с самого начала создавать наилучшие команды и адаптировать мероприятия к уникальным потребностям команды с определенным составом.«Команды — это сложные системы», — говорит Белл. «Чем больше вы сможете управлять ими, используя научную основу, тем лучше будут ваши команды».
Секретный соус: Военное сотрудничество
Использование научных методов для понимания команд — не новая тенденция. Военные исследователи систематически изучают командную работу более полувека, как описывают в статье в специальном выпуске Джеральд Ф. Гудвин, доктор философии из Исследовательского института поведенческих и социальных наук армии США, и его коллеги.«Военные действительно играли центральную роль в поддержке и проведении исследований в группах с 1950-х годов», — говорит он. «Эта поддержка имеет решающее значение для продвижения этой науки вперед».
По словам Гудвина, исследования военных команд привели к нескольким ключевым идеям, которые дают нам представление о командных процессах как в военных, так и в гражданских условиях. Одна из таких идей — различие между работой над задачами и работой в команде. Задание — это работа, которую команды должны выполнять, чтобы выполнить миссию или задание. Командная работа, напротив, — это взаимосвязанные мысли, чувства и поведение членов команды, сравнимые с азбукой, которые позволяют им эффективно работать вместе.
Это различие может показаться очевидным, говорит Гудвин, но понимание элементов, которые позволяют командам хорошо функционировать — например, сплоченность команды и общие ментальные модели, — важно для обучения команд, а также для оценки их эффективности. «То, насколько хорошо люди работают вместе, может быть важнее, чем то, насколько хорошо они работают над поставленными задачами», — говорит он. «Секретный соус — это командная работа».
Исследования, проведенные в военных условиях, также прояснили важность коллективного познания — что думают команды, как они думают вместе и насколько хорошо синхронизированы их убеждения и восприятие.Командные познания — это то, что позволяет членам команды интуитивно понимать, как их товарищи по команде будут думать и действовать, будь то на поле боя, в хирургическом кабинете или на баскетбольной площадке. «Командное мышление действительно важно для команд, которым необходимо быстро адаптироваться к динамичным обстоятельствам, не имея возможности много общаться», — говорит Гудвин.
Многие эмпирические результаты военных исследований применимы и к гражданским группам. По словам Гудвина, с самых ранних исследований военные и гражданские исследователи открыто делились открытиями и вместе работали над развитием науки о совместной работе.Военные, например, использовали результаты групповых исследований в области авиации. Между тем, результаты исследований, финансируемых военными, повлияли на процессы во многих отраслях, в частности в здравоохранении.
Объединение для улучшения здоровья
Команды в вооруженных силах и в сфере здравоохранения имеют важную общую черту: они могут действовать в ситуациях, в которых взаимодействие команды может быть вопросом жизни или смерти. Некоторые из более ранних исследований медицинских бригад были сосредоточены на больничных условиях, где сбои в командной работе могут нанести вред пациенту, такие как неправильный диагноз, ошибки при приеме лекарств, хирургические ошибки и внутрибольничные инфекции.В статье для специального выпуска Майкл Розен, доктор философии, доцент кафедры анестезиологии и реанимации Медицинского факультета Университета Джона Хопкинса, и его коллеги описывают, как координация медицинской бригады влияет на безопасность пациентов и качество ухода за ними.
В отличие от команд в бизнес-среде, которые могут сотрудничать друг с другом в течение нескольких месяцев, медицинские группы часто изменчивы, особенно в больницах. Медицинскому персоналу, включая врачей, медсестер, ассистентов хирургов и фармацевтов, возможно, придется переходить в новую медицинскую бригаду при каждой смене смены или для каждого нового пациента.«Основы хорошего сотрудничества остаются неизменными, независимо от того, насколько преходяща команда, — говорит Розен:« Речь идет о наличии четких ролей, четких целей и четкого плана оказания помощи ».
Больницы также могут внедрять процедуры для повышения эффективности работы бригад неотложной помощи. Один из примеров — мультидисциплинарные раунды. Вместо кардиолога, хирурга и фармацевта, каждый из которых посещает пациента индивидуально, врачи, медсестры и другие медицинские работники могут объединиться, чтобы вместе проконсультироваться с пациентом.Было показано, что мультидисциплинарные обходы улучшают общение между врачами и медсестрами, сокращают продолжительность пребывания пациентов с травмами и улучшают меры качества для пациентов с застойной сердечной недостаточностью и пневмонией, отмечают Розен и его соавторы.
Команды также становятся все более важными в учреждениях первичной медико-санитарной помощи. «Я думаю, что индустрия осознает, что у нас нет выбора. Здравоохранение стало слишком сложным, а текущая модель работает не очень хорошо», — говорит Кевин Фиселла, доктор медицины, профессор семейной медицины в Университете Медицинский центр Рочестера, который является соавтором специальной статьи с Макдэниелом о науке о командах первичной медико-санитарной помощи.«Вопрос не в том, применяем ли мы командную работу [в первичной медико-санитарной помощи], а в том, как мы это делаем — и как мы начинаем устранять препятствия для команд».
К сожалению, эти препятствия не являются незначительными, добавляет Фиселла. Одна из проблем — просто изменить представление многих врачей о первичной медико-санитарной помощи. «Я окончил медицинский институт в 1980 году, и все наше обучение было сосредоточено на том, чтобы заботиться обо мне и пациенте, и все остальные должны поддерживать эти отношения», — говорит он. Хотя этот менталитет меняется, он еще не умер.«Эта неудачная ментальная модель оказания первичной медицинской помощи может затруднить переход к командному мышлению», — добавляет он.
Системные проблемы также затрудняют сотрудничество в учреждениях первичной медико-санитарной помощи. Клиницисты, такие как семейные врачи, специалисты и специалисты в области психического здоровья, могут находиться в разных местах. «Это затрудняет поддержку других членов команды, которые вносят важный вклад», — говорит Фиселла.
Традиционная модель оплаты услуг также мешает медицинским работникам уделять приоритетное внимание командной работе, добавляют Фиселла и МакДэниел.Исследования показали, например, что, когда бригады первичной медико-санитарной помощи коротают время перед визитом для координации своих планов оказания медицинской помощи, они обычно сообщают о лучшей командной работе и более благоприятном климате. Точно так же короткие командные разборы в конце дня для выяснения того, что сработало, а что нет, могут улучшить обучение и производительность среди членов команды и улучшить результаты для пациентов.
Тем не менее, из-за проблем с расписанием бригадам первичной медико-санитарной помощи может быть сложно найти хотя бы несколько минут, чтобы собраться вместе для обсуждения или обсуждения.«Время — деньги. Если вы выберете тайм-аут для собрания команды, это потерянный доход», — говорит Фиселла.
Совместная работа в лаборатории
Академия известна своими подразделениями, но это тоже меняется, поскольку междисциплинарные исследования становятся нормой во всех областях науки. Командная наука набирает обороты не зря, говорит Кара Холл, доктор философии, директор группы по науке о коллективной науке в Национальном институте рака и соавтор специальной статьи о сотрудничестве в науке.
Глобализация и технологии сделали насущные проблемы общества еще более сложными, говорит Холл. Возьмем, к примеру, проблему общественного здравоохранения по сокращению употребления табака. Чтобы решить эту проблему, вам необходимо понимание генетических, нервных, психологических и поведенческих факторов, связанных с табачной зависимостью, не говоря уже о связанных социальных силах и контексте государственной политики. «Если вы хотите решить прикладную глобальную проблему здравоохранения, вам нужны люди, которые могут применить свои специализированные знания», — говорит она.«Многопрофильные команды действительно могут [создать] движение по этим большим проблемам».
Исследования в области командного духа показали, что сотрудничество вне организационных и географических границ увеличивает продуктивность и научное влияние. Как сообщают Холл и ее коллеги, междисциплинарные группы выпускают больше научных публикаций и публикуются в более разнообразных изданиях.
Несмотря на доказанные преимущества, исследователю может быть сложно осмыслить командную науку. Большинство ученых прошли обучение по модели ученичества, обучаясь принципам у одного наставника.«Исторически наших ученых не учили работать в группах или руководить ими», — говорит Холл.
Даже если ученые готовы сделать скачок к исследованиям, основанным на командах, их институты, возможно, этого не сделают. Срок пребывания в должности и продвижение по службе обычно основаны на таких результатах, как научные публикации, причем больший вес уделяется ведущему автору статьи и статьям, опубликованным в журналах по собственной дисциплине исследователя. Эта модель вознаграждает конкуренцию с потенциалом напряженности, поскольку члены команды решают, кого следует считать первым автором.Вместо этого командная наука строится на междисциплинарном сотрудничестве, но пока лишь несколько академических институтов вознаграждают за эти совместные усилия.
По словам Холла, из-за отсутствия командного обучения и институциональных препятствий исследовательский проект может быть хорошо продуман с технической и научной точки зрения, но не дать ожидаемых результатов. Если междисциплинарная команда не может достичь своих целей, было ли это потому, что тема лучше подходила для междисциплинарной науки? Была ли проблема в составе команды? Или команда могла бы преуспеть, если бы ее участники получили больше институциональной поддержки и обучения?
Тем не менее, как сообщают Холл и ее соавторы, появляются некоторые ранние модели, указывающие путь к совершенствованию научных коллективов.Некоторые исследования показали, что небольшие команды лучше всего подходят для генерации идей, которые, например, меняют статус-кво, в то время как более крупные команды лучше развивают эти большие идеи. И хотя культурное разнообразие может увеличить влияние научной группы, разные команды могут извлечь выгоду из большего количества принципов командной науки, чтобы предотвратить такие проблемы, как недопонимание.
Вопросы, связанные с несколькими нитями
Роль разнообразия в командной работе — это тема, которая требует гораздо большего внимания не только для научных коллективов, но и во всех областях совместной работы, — говорит Дженнифер Фейтоса, доктор философии, доцент кафедры психологии ввода-вывода Городского университета Нью-Йорка. , Бруклинский колледж.В специальном выпуске Фейтоса и ее соавторы описывают, как мультикультурные команды могут функционировать иначе, чем команды, в которых все члены имеют одинаковое культурное происхождение.
Как и в случае с междисциплинарными научными командами, мультикультурные команды предлагают ключевые преимущества. «Компании стремятся к инновациям и творчеству», — говорит Фейтоса. «Одно из преимуществ наличия членов команды из разных культур состоит в том, что каждый из них может привнести что-то уникальное, что может привести к лучшему продукту команды, чем любой человек мог бы подумать самостоятельно», — говорит она.
Тем не менее, разноплановой команде может потребоваться больше времени, чтобы найти свое место, чем команде с аналогичным опытом и мировоззрением. Люди в мультикультурных командах с большей вероятностью будут действовать по-разному и могут не понимать, откуда их коллеги по команде. «Если вначале вы сделаете снимок мультикультурной команды, это будет не так многообещающе. Им часто требуется больше времени, чтобы все изучить одну и ту же страницу, — говорит Фейтоса.
Как в мультикультурных, так и в более однородных командах, доверие является ключевым компонентом эффективного сотрудничества, сообщили Фейтоса и ее коллеги.Но из-за их различий членам мультикультурных команд поначалу может быть трудно доверять друг другу.
«Сосредоточение внимания на общих целях действительно может помочь развить это доверие», — говорит она.
В остальном разные команды действуют совершенно не так, как команды с культурным сходством. Например, в общей литературе о командной работе исследования показывают, что важно решать и разрешать командные конфликты лицом к лицу. Но когда члены команды происходят из культур, которые подчеркивают гармонию и избегают конфликтов, вызов слона в комнату может вызвать у людей сильный дискомфорт и помешать динамике совместной работы, говорит Фейтоса.
Различия в стилях руководства также могут мешать многонациональным командам. В Северной Америке организации стремятся предоставить людям большую автономию и возможности для самоуправления, отмечает Фейтоса. «В очень коллективистских культурах и культурах с высокой дистанцией власти люди могут больше полагаться на указания руководителей команд, и им скорее могут сказать, что им делать».
К счастью, команды могут предотвратить превращение культурных различий в препятствия, создав «гибридную» культуру, сообщают авторы.«Речь идет об установлении командных норм, которые не являются полностью вашей культурой или полностью моей культурой, но немного общими», — говорит Фейтоса.
Исследование мультикультурных команд может помочь тем, кто хочет наладить сотрудничество, которое будет одновременно разнообразным и высокоэффективным. Но для того, чтобы в полной мере использовать ценность межкультурных перспектив и талантов, заключают Фейтоса и ее коллеги, необходимо сделать гораздо больше для интеграции результатов исследований групп, принадлежащих к одной культуре, и групп, принадлежащих к разным культурам.«Работа в команде — это сложное явление, поэтому нам нужно более творчески подходить к этому, — говорит она.
Вмешательство для улучшения командной работы
Хотя исследователям предстоит еще много работы, чтобы полностью понять командные процессы, особенно в мультикультурном контексте, еще не рано применить то, что мы знаем, говорит Салас. В специальном выпуске Салас и его коллеги описали научно обоснованные подходы к улучшению командной работы.
Организации нуждаются в инструментах, которые сделают их команды более эффективными.«Тимбилдинг, вероятно, является вмешательством №1 в области человеческих ресурсов в мире», — говорит Салас. Однако результаты таких программ неоднозначны. Если вы отправите группу руководителей в глушь на два дня, они могут повеселиться и узнать что-то друг о друге, но это не значит, что они волшебным образом разовьют новые навыки командной работы.
Однако поместите их в командные тренинги, основанные на доказательствах, и все получится. «Командные тренировки работают, — говорит Салас. «Мы знаем, как его проектировать, развивать и оценивать.«
В частности, Салас и его коллеги описывают четыре типа интервенций по развитию команды, которые, как было доказано, улучшают работу команды: командное обучение, командообразование, обучение лидерству и разбор полетов.
Командное обучение описывает формализованный опыт обучения, направленный на улучшение определенных навыков или компетенций в команде. Было показано, что структурированное командное обучение улучшает работу и результаты совместной работы в таких отраслях, как образование, инженерное дело и здравоохранение. Ярким примером является TeamSTEPPS, программа, направленная на сокращение числа медицинских ошибок за счет улучшения навыков общения и командной работы среди медицинских работников (см. Врезку).Между тем, мероприятия по построению команды направлены на улучшение команд за счет улучшения межличностных отношений, уточнения ролей и улучшения решения проблем. Такие вмешательства могут быть направлены, например, на повышение доверия или постановку сложных, но конкретных целей. Обучение лидерству нацелено на знания, навыки и способности руководителя группы, и было показано, что улучшения в этих областях поддерживают эффективные командные процессы в целом. Например, когда руководителей обучают правилам техники безопасности, их команды демонстрируют более безопасное поведение на работе.Наконец, групповые разборы, которые используются в учреждениях первичной медико-санитарной помощи, показали, что они улучшают работу в различных условиях, включая авиационные и военные группы.
Сила в числах, а высокопроизводительные команды могут быть больше, чем просто сумма их частей. Таким образом, хорошо, что процессы командной работы можно измерить и улучшить с помощью целенаправленных вмешательств. Но чтобы продолжать оттачивать науку, психологи должны продолжать изучать условия, которые позволяют командам добиваться успеха, говорит Салас.
Конечно, в спросе нет недостатка, — добавляет он. «Огромный интерес к попыткам понять сотрудничество и командную работу — в здравоохранении, авиации, академических кругах, вооруженных силах, освоении космоса и корпоративном мире. Я надеюсь, что этот специальный выпуск вдохновит людей на улучшение своих команд и поиск новые способы мотивации своих команд с помощью психологической науки ».
Как мотивировать людей быть лучшими — Кеван Ли
Как вы, возможно, заметили в приведенном выше опросе Gallup, регулярные беседы с вашей командой о производительности необходимы для стабильного рабочего места.
Но подождите, разве люди обычно не ненавидят разговоры о производительности?
Да! Я тоже.
К счастью, я обнаружил, что эти разговоры могут выглядеть по-разному, многие из которых не так страшны, как обычно. Вот несколько идей, которые мне нравились.
Во-первых, я обычно подхожу к проверкам эффективности с той точки зрения, что обзоров исторически не доставляют удовольствия человеку, на которого проводится проверка . Хотя намерение менеджера может быть таким: «Давайте посвятим это время разговору о ВАС и вашей карьере», товарищ по команде часто слышит: «Давайте потратим время на разговоры обо мне и моих СЛАБАХ.«
В обзоре есть скрытая причина ошибочности.
В обзоре очень четкая динамика власти.
У нас, у менеджера, есть сила. У них, у наших товарищей по команде, нет.
Один способ бороться с этим — переосмыслить «обзоры» одним из двух способов:
Не называйте их отзывами. Называйте их разговорами о росте, карьерными встречами или проверками целей. Обзоры предназначены для фильмов и еды. Разговоры для людей
Верните власть товарищу по команде. Если вы должны называть их обзорами, называть их «самопроверками» или делать обзоры на 360 градусов (когда товарищ по команде выбирает, кто их проверяет, и получает информацию с разных, равных точек зрения)
Помимо именования, есть проблема того, какие вопросы задать или как вести сам разговор. Я многому научился из книги Reinventing Organizations , в которой представлены истории различных компаний, которые делают вещи немного по-другому. Вот несколько моих любимых примеров:
Четыре простых утверждения
Боб Коски, основатель Sun Hydraulics, использует эти четыре простых утверждения для своих ежегодных встреч с товарищами по команде:
Назовите замечательную особенность сотрудника .
Спросите, какой вклад они внесли в Sun.
Спросите, какой вклад они хотели бы внести в Sun.
Спросите, чем Sun может им помочь.
Похвалы и уроки
Полезный формат «самопроверки». Товарищ по команде отвечает на эти вопросы и ведет беседу, делясь своими ответами. Я также заранее обдумываю вопросы и добавляю все, что может не упомянуть товарищ по команде.
Как вести жесткий разговор
И если «обзор» должен быть более серьезным сеансом обратной связи, вот как мне нравится подходить к нему.Я не могу задавать эти вопросы конкретно, но мне нравится готовиться с учетом этого и направлять беседу так, чтобы мы обращались к каждой части.
Шаг 1: Вот как я себя чувствую.
Шаг 2: Вот что мне нужно.
Шаг 3: Что вам нужно?
Заключение
Управление людьми может быть одной из самых полезных, вдохновляющих и вдохновляющих рабочих мест, которые вы когда-либо могли иметь. Вы можете изменить жизнь людей к лучшему. Какая честь! Мне посчастливилось учиться у некоторых действительно невероятных менеджеров за эти годы, и моя философия управления построена на том огромном опыте, который я получил.Если бы я мог изложить свою философию всего в нескольких словах, это было бы так:
Развивайте чувство принадлежности и значимости для каждого человека в вашей команде
Доверяйте им, уважайте их и регулярно поощряйте
Тогда уходите с их пути!
Они готовы сиять. 🤩
Спасибо за внимание!
Если у вас есть мысли об управлении людьми, я хотел бы получить известие от вас в Twitter. Было бы здорово обменяться историями!
Психология тимбилдинга для управления бизнесом
Но размер вашей команды — не единственный психологический фактор, который следует учитывать, когда дело доходит до построения команды.Разнообразие членов команды может иметь огромное значение для успеха команды в своих начинаниях. Важно начать эту часть обсуждения с установления того, что дискриминация по признаку возраста, пола, религии, расы, сексуальных предпочтений, сексуальной идентичности, инвалидности и т. Д. Никоим образом не оправдывается. Тем не менее, разнообразие людей, которых вы соберете в свою команду по этим вопросам, будет играть роль в успехе или неудаче вашей команды.
Снова рассмотрим группу пехотинцев.Правительство Соединенных Штатов показало отличный пример по этим вопросам. На протяжении всей своей истории он разделял подразделения по расе, не разрешал женщинам служить, не разрешал гомосексуальным людям служить, а теперь позволяет этим группам служить и служить вместе. Двести лет назад белые люди не хотели сражаться бок о бок с чернокожими, потому что считали их нижестоящими и, следовательно, предполагали, что они представляют угрозу для безопасности команды. Наличие коллективной группы, которая не чувствовала себя в безопасности из-за того, что они были в присутствии кого-то другой расы, подорвало чувство команды, над созданием которой работало правительство.Тот же сценарий имел место, когда дело касалось служащих женщин и служащих открыто гомосексуалистов; считалось, что, открыв команду для этих групп людей, сила команды будет проверена, когда эти дополнения поставят под угрозу чувство единства. Эти люди, как оказалось, были правы. Это действительно расстроило команду. Сначала это имело негативные последствия.
Однако со временем команда приспособилась. Члены команды узнали, что наличие этих других людей в их команде не представляет опасности для их физической, психической или эмоциональной безопасности.Кроме того, команда стала сильнее по мере того, как к ней добавлялись новые люди с новыми навыками и перспективами. Команда также стала сильнее в целом, научившись осознавать, что общий опыт и миссия сильнее других различий. Бросив вызов команде таким образом, она стала еще сильнее, поскольку поняла, что приверженность членов команды целям команды была даже сильнее, чем они думали ранее, и может перевесить другие факторы.
Конечно, 200 лет назад этого могло не быть.Заставить команду даже позволить создать более сильную единицу за счет разнообразия не всегда может произойти сразу и обычно происходит, как и все общество, с течением времени и благодаря усилиям на многих разных фронтах. Одно из самых трудных решений, которое должен принять руководитель группы, — это оценить, способна ли его команда при необходимости приспосабливаться, чтобы сделать команду более разнообразной. Если команда исторически была ограничена членами, исповедующими одну и ту же религию, например, интеграция разнообразия не может означать внезапного набора так много людей других религий, что теперь команда наполовину состоит из исходной религии, а наполовину состоит из других религий.Вместо этого, в зависимости от размера вашей команды, меньший процент обычно позволяет команде чувствовать себя в достаточной психологической безопасности, чтобы выдержать это новое изменение, которое затем откроет путь к большему разнообразию.
Также стоит отметить, что разнообразие в вашей команде должно, когда это возможно, отражать цели вашей команды. Совет директоров некоммерческой организации, обслуживающей бездомных, не должен состоять только из богатых. Даже если правление состоит из членов правления самых разных возрастов, рас, вероисповеданий и т. Д., Этого недостаточно, если никто из членов правления не может относиться к нуждам людей, которым они привержены. .Чтобы создать психологически обоснованный тимбилдинг, разнообразие, присутствующее в вашей команде, должно адекватно соответствовать разнообразию, которое может быть присуще целям вашей команды.
команд | Психология вики | Фэндом
Оценка |
Биопсихология |
Сравнительный |
Познавательная |
Развивающий |
Язык |
Индивидуальные различия |
Личность |
Философия |
Социальные |
Методы |
Статистика |
Клиническая |
Образовательная |
Промышленное |
Профессиональные товары |
Мировая психология |
Социальная психология: Альтруизм · Атрибуция · Отношение · Соответствие · Дискриминация · Группы · Межличностные отношения · Послушание · Предрассудки · Нормы · Восприятие · Индекс · Контур
Команда состоит из группы людей или животных, связанных общей целью.Команды особенно подходят для выполнения задач высокой сложности с множеством взаимозависимых подзадач.
Группа сама по себе не обязательно является командой. В командах обычно есть участники, обладающие дополнительными навыками, которые обеспечивают синергию за счет скоординированных усилий, которые позволяют каждому члену максимизировать свои сильные стороны и минимизировать свои слабые стороны.
Таким образом, команды спортсменов могут формироваться (и реформироваться), чтобы практиковать свое мастерство. Руководители транспортной логистики могут выбрать упряжку из лошадей, собак или волов для перевозки грузов.
Теоретики бизнеса в конце 20-го века популяризировали концепцию построения команд. Существуют разные мнения об эффективности этой новой причуды менеджмента. Некоторые видят «команда» как четырехбуквенное слово: чрезмерно используемое и малоэффективное. Другие видят в этом панацею, которая наконец реализует желание движения за человеческие отношения интегрировать то, что это движение считает лучшим для рабочих и лучшим для менеджеров. Третьи верят в эффективность команд, но также считают их опасными из-за возможности эксплуатации рабочих — в этой команде эффективность может зависеть от давления со стороны сверстников и надзора со стороны сверстников.
Сравните более структурированную / квалифицированную концепцию бригады с преимуществами формального и неформального партнерства.
Размер, состав и формирование команды [править | править источник]
Размер и состав команды влияют на процессы и результаты команды. Оптимальный размер (и состав) команд обсуждается и будет варьироваться в зависимости от поставленной задачи. По крайней мере, одно исследование решения проблем в группах показало, что оптимальный размер группы состоит из четырех человек [1]. Другие работы оценивают оптимальный размер от 5 до 12 человек. [Как сделать ссылку и ссылку на резюме или текст] Менее 5 членов приводит к снижению перспектив и творческого потенциала. Членство более 12 ведет к усилению конфликта и большему потенциалу формирования подгрупп.
Дэвид Куперрайдер предполагает, что чем больше группа, тем лучше. Это потому, что большая группа может решать проблемы всей системы. Таким образом, хотя Куперидер может оказаться неэффективным при решении данной задачи, он просит нас рассмотреть актуальность этой задачи: «Эффективно в чем?»
Что касается состава, все команды будут иметь элемент однородности и неоднородности.Чем однороднее группа, тем более сплоченной она будет. Чем более разнородна группа, тем больше различий во взглядах и повышается потенциал для творчества, но также тем выше вероятность конфликта.
Члены группы обычно выполняют разные роли, например, лидера группы и агентов. Большие команды могут делиться на подгруппы в зависимости от необходимости.
Многие команды проходят жизненный цикл, состоящий из этапов, определенных Брюсом Такманом как: формирование, штурм, нормализация, выполнение и завершение.
Независимые и взаимозависимые команды [править | править источник]
Файл: Схватка союза регбиСхватка союза регби
Особое значение имеет концепция различных типов команд. Обычно проводится яркая грань между «независимыми» и «взаимозависимыми» командами. Продолжая пример спортивной команды, команда по регби — это явно взаимозависимая команда :
- ни одна важная задача не может быть выполнена без помощи кого-либо из участников;
- в этой команде обычно специализируются на различных задачах (бег с мячом, удар от ворот и кормление в схватке), а
- успех каждого человека неразрывно связан с успехом всей команды.Ни один игрок в регби, каким бы талантливым он ни был, никогда не выигрывал игру в одиночку.
С другой стороны, теннисная команда — классический пример независимой команды :
- матчей сыграно и выиграно отдельными лицами или партнерами,
- каждый человек в основном выполняет одни и те же действия, а
- , выигрывает или проигрывает один игрок, не влияет напрямую на результативность следующего игрока. Если все члены команды выполняют одни и те же базовые задачи, например, учащиеся решают задачи в классе математики, или внешние сотрудники отдела продаж звонят по телефону, то вполне вероятно, что эта команда является независимой командой.Они могут помочь друг другу — возможно, предлагая совет или попрактиковавшись, оказывая моральную поддержку или помогая на заднем плане в напряженное время, — но успех каждого человека в первую очередь зависит от его собственных усилий. Теннисисты не выигрывают свои собственные матчи только потому, что это сделали остальные их товарищи по команде, а студенты-математики не сдают тесты только потому, что их соседи знают, как решать уравнения.
Коучинг «взаимозависимой» команды, такой как футбольная, обязательно требует другого подхода, чем тренировка «независимой» команды, потому что затраты и выгоды для отдельных членов команды — и, следовательно, внутренние стимулы для позитивного командного поведения — очень разные.Взаимозависимая команда извлекает выгоду из того, что знакомится с другими членами команды в социальном плане, развивает доверие друг к другу и преодолевает искусственные препятствия (например, предлагаемые на веревочных курсах на открытом воздухе).
Независимые команды обычно рассматривают эти действия как незначительные траты времени, вызванные эмоциями. Они получают выгоду от более интеллектуального профессионального обучения. Лучший способ начать улучшать работу независимой команды — это часто один вопрос: «Что нужно каждому, чтобы работать лучше?».
Самоуправляемые команды [править | править источник]
- Основная статья: Самоуправляющиеся рабочие группы
Обычно менеджер выступает в качестве лидера группы и отвечает за определение целей, методов и функционирования команды.Однако взаимозависимости и конфликты между различными частями организации не могут быть лучше всего решены с помощью иерархических моделей управления.
Основная идея самоуправляемой команды состоит в том, что лидер не действует с позиционными полномочиями . В традиционной управленческой роли менеджер отвечает за инструктаж, общение, разработку планов, отдачу приказов, дисциплинирование и вознаграждение сотрудников, а также за принятие решений в соответствии со своим положением.В этой организационной модели менеджер делегирует конкретную ответственность и полномочия по принятию решений самой команде в надежде, что группа будет принимать лучшие решения, чем любой человек. Ни менеджер, ни руководитель группы не принимают самостоятельных решений в делегированной зоне ответственности. Решения обычно принимаются на основе консенсуса в успешных самоуправляемых командах, путем голосования в очень больших или официальных командах, а также путем преследования и запугивания в неудачных командах. Команда в целом несет ответственность за результат своих решений и действий.
Самоуправляемые группы работают во многих организациях для управления сложными проектами, включающими исследования, проектирование, улучшение процессов и даже решение системных проблем, особенно для межведомственных проектов с участием людей с аналогичным уровнем старшинства. В то время как внутренний стиль лидерства в самоуправляемой команде отличается от традиционного лидерства и направлен на нейтрализацию проблем, часто связанных с традиционными моделями лидерства, самоуправляемая команда по-прежнему нуждается в поддержке высшего руководства для хорошей работы.
Самоуправляемые команды могут быть взаимозависимыми или независимыми. Конечно, простое наименование группы людей самоуправляемой командой не делает их ни командой, ни самоуправляемыми.
По мере успешного развития самоуправляемой команды можно делегировать все больше и больше сфер ответственности, и члены команды могут полагаться друг на друга в значительной степени. [2]
Проектные команды [править | править источник]
Команда, используемая только в течение определенного периода времени и для отдельной, конкретно определяемой цели, часто становится известной как проектная группа .Менеджеры обычно называют группы людей «командой» на основании общей функции. Члены этих команд могут принадлежать к разным группам, но получать задания по деятельности в рамках одного и того же проекта, что позволяет посторонним рассматривать их как единое целое. Таким образом, создание команды якобы облегчает создание, отслеживание и назначение группы людей на основе текущего проекта. Использование ярлыка «команда» в этом случае часто не имеет отношения к тому, работают ли сотрудники в команде.
Спортивные команды [править | править источник]
Спортивная команда — это группа людей, которые вместе занимаются спортом. В число участников входят все игроки (даже те, кто ожидает своей очереди на игру), а также члены поддержки, такие как менеджер команды.
виртуальных команд [править | править источник]
Развитие коммуникационных технологий привело к появлению виртуальной рабочей группы. Виртуальная команда — это группа людей, которые работают взаимозависимо и с общей целью в пространстве, времени и границах организации, используя технологии для общения и сотрудничества.Члены виртуальной команды могут находиться в разных странах или по всему миру, редко встречаются лицом к лицу и включают представителей разных культур [1] . Многие виртуальные команды являются кросс-функциональными и делают упор на решении проблем клиентов или создании новых рабочих процессов. Министерство труда США сообщило, что в 2001 году 19 миллионов человек работали из дома в Интернете или из другого места, а к концу 2002 года более 100 миллионов человек во всем мире будут работать вне традиционных офисов (Pearlson & Sounders, 2001). .
Не все группы являются командами [править | править источник]
Некоторые люди также используют слово «команда», когда имеют в виду «сотрудники». «Группа продаж» является типичным примером этого вольного или, возможно, эвфемистического употребления, хотя в организациях существуют взаимозависимости, и команда продаж может быть разочарована низкой производительностью в других частях организации, от которых зависят продажи, например, поставки, после- служба продаж и т. д. Однако «торговый персонал» является более точным описанием типичного расположения.
- ↑ Кимбл и др. (2000) Эффективные виртуальные команды через сообщества практиков (Серия научных статей Департамента науки управления, 00/9), Стратклайдский университет, Стратклайд, Великобритания, 2000.
Книги [править | править источник]
- Богуслав Р. и Э. Х. Портер (1962). Функции команды и обучение. В Р. М. Гагне Психологические принципы в системном развитии. Нью-Йорк, Холт, Райнхарт и Уинстон: 387-416.
- Galegher, J., Kraut, R.Э. и Эдиго К. (1990). Интеллектуальная командная работа: социальные и технологические основы совместной работы. Хиллсдейл, Нью-Джерси, LEA: 486-510.
- Fussell, S.R., R.E. Kraut, et al. (1998). Координация, перегрузка и эффективность команды: эффекты командных коммуникационных стратегий. CSCW, Сиэтл, Вашингтон, США, ACM.
- Hackman, J. R., Ed. (1987). Дизайн рабочих коллективов. Справочник организационного поведения. Энглрвуд-Клиффс, Нью-Джерси, Принтис-Холл.
- Суизи, Р. В. и Э. Салас (1992).Команды: их подготовка и выступления. Норвуд, Нью-Джерси, Аблекс
- Yeatts, D. E. and C. Hyten (1998). Высокопроизводительные самоуправляемые рабочие группы. Таузенд-Оукс, Калифорния, Сейдж.
Статьи [править | править источник]
- Кэннон-Бауэрс, Дж. А., Э. Салас и др. (1990). «Когнитивная психология и командное обучение: обучение общим ментальным моделям сложных систем». Бюллетень Общества человеческого фактора 33 (12): 1-4.
- Chapanis, A., R. B. Ochsman, et al. (1972). «Исследования в области интерактивного общения: I.Влияние четырех способов общения на поведение команд во время совместного решения проблем ». Человеческие факторы 14 (6): 487 — 509.
- Chapanis, A., R. N. Parrish, et al. (1977). «Исследования в области интерактивного общения: II. Влияние четырех способов общения на лингвистические способности команд во время совместного решения проблем ». Человеческий фактор 19 (2): 101 — 126.
- Driskell, J. E., E. Salas, et al. (1999). «Приводит ли стресс к потере видения команды?» Теория групповой динамики, исследования и практика 3 (4): 291 — 302.
- Эби, Л. (1997). «Коллективная ориентация в командах: индивидуальный анализ и анализ на уровне группы». Журнал организационного поведения 18 (3): 275 — 295.
- Ellemers, N., D. d. Гилдер и др. (1998). «Карьера и командная приверженность и поведение на работе». Журнал прикладной психологии 83 (5): 717 — 430.
- Ezzamel, M. и H. Willmott (1998). «Учет командной работы: критическое исследование групповых систем организационного контроля». Административная наука ежеквартально 43: 358 — 396.
- Fleishman, E. A. и J. Zaccaro, Stephen (1992). «К таксономии функций производительности команды». Команды: их обучение и выступления: 31-56.
- Форрестер Р. и А. Б. Дрекслер (1999). «Модель командной работы организации». Академия Управления Исполнительной 13 (3): 36 — 49.
- Guastello, S. J. и D. D. Guastello (1998). «Истоки координации и эффективности команды: взгляд из теории игр и нелинейной динамики». Журнал прикладной психологии 83 (3): 423 — 437.
- Джин П. (1993). «Трудовая мотивация и продуктивность в добровольно сформированных рабочих группах: полевое исследование в Китае». Организационное поведение и процессы принятия решений людьми 54 (1): 133 — 155.
- Lichtenstein, R., J. A. Alexander, et al. (1997). «Встроенные межгрупповые отношения в междисциплинарных командах: влияние на восприятие уровня интеграции команды». Журнал прикладной поведенческой науки 33 (4): 413 — 434.
- Morrissette, J. O., J. P. Hornseth, et al. (1975). «Организация команды и контроль за ее работой.”Человеческий фактор 17 (3): 296-300.
- Орасану, Дж. И Э. Салас (1993). Принятие командных решений в сложных условиях. Принятие решений в действии: модели и методы. Г. А. Кляйн, Орасану, Дж., Колдервуд, Р., и Зсамбок, К. Э. Норвуд, Нью-Джерси, Ablex: 327-345.
- Серфати Д., Энтин Э. Э. и др. (1993). «Адаптация к стрессу при принятии командных решений и координации». Труды 37-го ежегодного собрания Общества человеческого фактора и эргномики: 1228-1232.
- Стивенс, М. Дж. И М.А. Кэмпион (1994). «Требования к знаниям, навыкам и способностям для совместной работы: значение для управления человеческими ресурсами». Журнал менеджмента 20 (2): 503 — 530.
- Стивенс, М. Дж. И М. А. Кэмпион (1999). «Укомплектование персоналом рабочих групп: разработка и проверка отборочного теста для настройки совместной работы». Журнал менеджмента 25 (2): 207 — 228.
- Vegt, G.V.D., B. Emans, et al. (1998). «Мотивационные эффекты взаимозависимости задачи и результата в рабочих группах». Управление группами и организациями 23 (2): 124 — 143.
- Винокур-Каплан, Д. (1995). «Лечебные бригады, которые работают (и те, которые не работают): применение модели групповой эффективности Хакмана к междисциплинарным командам в психиатрических больницах». Журнал прикладной поведенческой науки 31 (3): 303 — 327
- Volpe, C.E., J.A. Cannon Bowers, et al. (1996). «Влияние кросс-тренинга на работу команды: эмпирическое исследование». Человеческий фактор 38 (1): 87-100.
- Xiao, Y., W. A. Hunter, et al. (1996). «Сложность задач в неотложной медицинской помощи и ее значение для координации команды.”Человеческий фактор 38 (4): 636-645.
- Xiao, Y., C. F. Mackenzie, et al. (1998). Командная координация и срывы в реальной стрессовой среде. Ежегодное собрание Общества по человеческому фактору и эргономике.
- Сяо, Ю. и К. Ф. Маккензи (1998). Сотрудничество в сложных медицинских системах. Совместная работа экипажа в сложных операционных системах — Симпозиум НАТО по HFM.
Книги [править | править источник]
статей [править | править источник]
Это делают великие лидеры для создания успешных команд, чего не делают другие
Как выглядит очень успешная команда? Вы можете представить себе группу рок-звезд-экстравертов со звездным резюме, рожденных с природным даром быть неотвратимыми.
Но то, кто входит в команду, имеет меньшее значение, чем то, как члены команды взаимодействуют, структурируют свою работу и просматривают их вклад.
После более чем пяти лет изучения черт чрезвычайно сосредоточенных людей и коренных причин отвлекающих факторов на рабочем месте я обнаружил, что наиболее эффективные команды работают в среде, в которой, по их мнению, руководство искренне прислушивается к их мнению. проблемы и отзывы.
Это не так просто, как кажется. Фактически, многие лидеры только думают, что они делают все необходимое для создания такого типа культуры.Но обычно это не так; большинство из них на самом деле не слушают (или делают много, чтобы показать, что они слушают) сотрудников.
Устранение отвлекающих факторов — проверка корпоративной культуры
Когда у людей нет возможности повлиять на изменения на работе, они чувствуют разочарование и бессилие. Таким образом, сотрудник, который считает, что у него мало влияния, будет искать чувство контроля другими способами.
Часто это проявляется в отвлекающем, разъедающем поведении, таком как корпоративная политическая деятельность и другие отнимающие время «псевдо-работа» — непреднамеренное приведение работы в соответствие с реальными целями компании.
Решение можно найти в исследовании Google 2012 года, в котором была предпринята попытка понять движущие силы удержания сотрудников и качество результатов команды. Исследователи обнаружили пять ключевых факторов, которые отличают успешные команды.
Первыми четырьмя были надежность, структура и ясность, смысл работы и результативность работы. Однако пятый, без сомнения, был самым важным (и фактически лежал в основе остальных четырех). Это было то, что называлось психологической безопасностью.
Как пояснила Юлия Розовски, исследователь проекта: «Люди в командах с более высокой психологической безопасностью с меньшей вероятностью покинут Google и с большей вероятностью воспользуются силой различных идей своих товарищей по команде.Они приносят больше доходов, и руководители оценивают их как эффективные в два раза чаще ».
Психологическая безопасность ведет к долгосрочному успеху
Термин« психологическая безопасность »был придуман Эми Эдмондсон, ученым-специалистом в области организационного поведения из Гарварда. Университет.
В своем выступлении на TEDx Эдмондсон определила психологическую безопасность как «уверенность в том, что никто не будет наказан или унижен за то, что высказывает идеи, вопросы, опасения или ошибки».
Выступление звучит легко, но если вы чувствуете у вас нет психологической безопасности, вы будете держать свои заботы и идеи при себе.Это потому, что люди не хотят участвовать в поведении, которое может негативно повлиять на то, как другие воспринимают их компетентность, осведомленность и позитив.
«Хотя такая самозащита является естественной стратегией на рабочем месте, она наносит ущерб эффективной командной работе», — говорит Розовский. «С другой стороны, чем безопаснее члены команды чувствуют себя друг с другом, тем больше у них шансов признать ошибки, стать партнером и взять на себя новые роли».
Великие лидеры понимают, что обеспечение психологической безопасности необходимо для создания культуры, в которой сотрудники будут мотивированы выполнять свою работу наилучшим образом.
Вот несколько способов сделать это:
1. Обозначьте работу, которую вы выполняете, как «задачу обучения», а не как «задачу выполнения». Поскольку будущее всегда неопределенно, вы должны подчеркнуть своим сотрудникам, что «мы все вместе» и что вы хотите — а нужно — их уникальный и ценный вклад.
2. Примите меры. Действие говорит сильнее слов. Если вы говорите, что собираетесь что-то сделать, чтобы развеять опасения сотрудников, не бездельничайте — доведите дело до конца.Утрата их доверия может резко повлиять на боевой дух команды и привести к эффекту домино, который приведет к снижению производительности и производительности.
3. Никогда не наказывайте сотрудника (и не заставляйте его чувствовать себя так, как будто это делаете вы) за то, что он поделился своим мнением. В какой-то момент вы почти наверняка получите личную и болезненную обратную связь. Когда вы это сделаете, постарайтесь выслушать это непредвзято и воздержитесь от любой негативной реакции в адрес сотрудника.
4. Практикуйте смирение. Не бойтесь ошибаться, говорить «я не знаю» и быть уязвимым перед своими сотрудниками.Они не только будут чувствовать себя более комфортно, делая то же самое, но и будут больше доверять вам и оставаться более открытыми для обучения.
5. Смоделируйте поведение, которое хотите видеть. Это, пожалуй, самое важное, что вы можете сделать, чтобы побудить сотрудников уделять приоритетное внимание целенаправленной работе. Будьте прозрачны со своим расписанием; дайте им знать, когда вам нужно отключиться. И, конечно же, не перебивайте людей в их сосредоточенное рабочее время или в нерабочее время.
Нир Эял — эксперт по поведенческой психологии и бывший преподаватель Высшей школы бизнеса Стэнфордского университета.Он является автором бестселлеров «Непоколебимый: как контролировать свое внимание и выбирать свою жизнь» и «На крючке: как создавать продукты, способствующие формированию привычки». Он написал для Harvard Business Review, Time and Psychology Today. Следуйте за ним в Twitter @NirEyal .
Не пропустите:
Эффективным командам нужна психологическая безопасность. Вот как это сделать
У самых эффективных команд есть одна общая черта: психологическая безопасность — вера в то, что вас не накажут за ошибку.Исследования показывают, что психологическая безопасность позволяет умеренно идти на риск, высказывать свое мнение, проявлять творческий подход и высовывать шею, не опасаясь, что ее отрубят, — именно те типы поведения, которые приводят к прорывам на рынке. Так как же повысить психологическую безопасность в собственной команде? Во-первых, подходите к конфликту как соучастнику, а не как противнику. Когда возникают конфликты, избегайте реакции «бей или беги», задавая вопрос: «Как мы можем достичь взаимно желаемого результата?» Говорите по-человечески, но предвосхищайте реакции, планируйте ответные действия и применяйте обучающий образ мышления, при котором вам действительно интересно услышать точку зрения другого человека.Попросите обратную связь осветить ваши собственные слепые зоны. Если вы начнете создавать это чувство психологической безопасности в своей собственной команде, начиная с этого момента, вы можете рассчитывать на более высокий уровень вовлеченности, повышение мотивации для решения сложных проблем, больше возможностей для обучения и развития и более высокую производительность.
«Нет команды без доверия», — говорит Пол Сантагата, глава отраслевого отдела Google. Он знает результаты масштабного двухлетнего исследования производительности команд, проведенного технологическим гигантом, которое показало, что у самых эффективных команд есть одна общая черта: психологическая безопасность, вера в то, что вас не накажут, если вы сделаете ошибку.Исследования показывают, что психологическая безопасность позволяет умеренно идти на риск, высказывать свое мнение, проявлять творческий подход и высовывать шею, не опасаясь, что ее отрубят — это именно те типы поведения, которые приводят к прорывам на рынке.
Древние эволюционные адаптации объясняют, почему психологическая безопасность хрупка и жизненно важна для успеха в неопределенных, взаимозависимых средах. Мозг воспринимает провокацию начальника, коллеги по работе или пренебрежительного подчиненного как угрозу жизни или смерти.Миндалевидное тело, тревожный звонок в мозгу, запускает реакцию «бей или беги», захватывая высшие мозговые центры. Эта структура мозга «сначала действуй, потом думай» отключает перспективу и аналитическое мышление. Буквально, когда мы больше всего в этом нуждаемся, мы теряем рассудок. Хотя такая реакция «бей или беги» может спасти нас в жизненно важных ситуациях, она мешает стратегическому мышлению, необходимому на сегодняшнем рабочем месте.
Вы и ваша команда Серия
Стать менеджером
Успех XXI века зависит от другой системы — режима позитивных эмоций, который позволяет нам решать сложные проблемы и укреплять отношения сотрудничества.Барбара Фредриксон из Университета Северной Каролины обнаружила, что положительные эмоции, такие как доверие, любопытство, уверенность и вдохновение, расширяют кругозор и помогают нам создавать психологические, социальные и физические ресурсы. Когда мы чувствуем себя в безопасности, мы становимся более открытыми, стойкими, мотивированными и настойчивыми. Усиливается юмор, поиск решений и дивергентное мышление — познавательный процесс, лежащий в основе творчества.
Когда рабочее место кажется сложным, но не угрожающим, команды могут поддерживать режим расширения и развития.Уровень окситоцина в нашем мозгу повышается, вызывая доверие и вызывающее доверие поведение. Это огромный фактор успеха команды, как утверждает Сантагата: «В быстро меняющейся и требовательной среде Google наш успех зависит от способности рисковать и быть уязвимым перед коллегами».
Так как же повысить психологическую безопасность в собственной команде? Попробуйте повторить шаги, которые Сантагата предпринял со своим:
.1. Подходите к конфликту как соучастнику, а не как противнику. Мы, люди, ненавидим проигрыш даже больше, чем любим выигрывать.Воспринимаемая потеря запускает попытки восстановить справедливость через конкуренцию, критику или отказ от участия, что является формой беспомощности, усвоенной на рабочем месте. Сантагата знает, что настоящий успех — это беспроигрышный результат, поэтому, когда возникают конфликты, он избегает спровоцировать реакцию «бей или беги», спрашивая: «Как мы можем достичь взаимно желаемого результата?»
2. Говорите от человека к человеку. В основе противоборства каждой команды, кто что делал, лежат универсальные потребности, такие как уважение, компетентность, социальный статус и автономия.Признание этих более глубоких потребностей естественным образом вызывает доверие и способствует позитивному языку и поведению. Сантагата напомнил своей команде, что даже в самых спорных переговорах другая сторона такая же, как они, и стремится уйти счастливой. Он провел их через отражение под названием «Just Like Me », , которое просит вас принять во внимание:
- У этого человека, как и у меня, есть убеждения, точки зрения и мнения.
- У этого человека есть надежды, тревоги и уязвимости, как и у меня.
- У этого человека есть друзья, семья и, возможно, дети, которые их любят, как и я.
- Этот человек хочет чувствовать себя уважаемым, ценимым и компетентным, как и я.
- Этот человек желает мира, радости и счастья, как и я.
3. Ожидайте реакции и планируйте ответные действия. «Заранее продумайте, как ваша аудитория отреагирует на ваши сообщения, — это поможет гарантировать, что ваш контент будет услышан, в отличие от вашей аудитории, которая слышит нападки на их личность или эго», — объясняет Сантагата.
Умело противостоять сложным разговорам, готовясь к вероятной реакции. Например, вам может потребоваться собрать конкретные доказательства, чтобы противостоять защитной реакции при обсуждении острых вопросов. Сантагата спрашивает себя: «Если я изложу свою точку зрения таким образом, каковы возможные возражения и как я отвечу на эти контраргументы?» Он говорит: «Взгляд на обсуждение с этой точки зрения третьей стороны выявляет слабые места в моих позициях и побуждает меня переосмыслить мои аргументы.”
В частности, он спрашивает:
- Каковы мои основные моменты?
- Какими тремя способами мои слушатели могут ответить?
- Как я отреагирую на каждый из этих сценариев?
4. Замени вину любопытством. Если члены команды чувствуют, что вы пытаетесь их в чем-то обвинить, вы становитесь их саблезубым тигром. Исследование Джона Готтмана, проведенное в Вашингтонском университете, показывает, что обвинения и критика надежно обостряют конфликт, приводя к защите и — в конечном итоге — к размежеванию.Альтернатива обвинению — любопытство. Если вы считаете, что уже знаете, о чем думает собеседник, значит, вы не готовы к разговору. Вместо этого примите установку на обучение, зная, что у вас нет всех фактов. Вот как:
- Сформулируйте проблемное поведение или результат как наблюдение и используйте фактический нейтральный язык. Например: «За последние два месяца заметно снизилось ваше участие во встречах, и прогресс в вашем проекте, похоже, замедляется.”
- Вовлеките их в исследование. Например: «Я полагаю, что здесь играют роль несколько факторов. Может, мы сможем узнать, что они вместе? »
- Спрашивайте решения. Люди, ответственные за создание проблемы, часто владеют ключами к ее решению. Вот почему положительный результат обычно зависит от их вклада и заинтересованности. Спросите прямо: «Как вы думаете, что здесь должно произойти?» Или: «Какой был бы ваш идеальный сценарий?» Другой вопрос, ведущий к поиску решений: «Как я могу вас поддержать?»
5.Запросите отзыв о доставке. Запрос обратной связи о том, как вы передали свое сообщение, обезоруживает вашего оппонента, освещает слепые пятна в коммуникативных навыках и моделирует подверженность ошибкам, что повышает доверие к лидерам. Сантагата завершает сложные беседы следующими вопросами:
- Что сработало, а что не сработало в моей доставке?
- Каково было услышать это сообщение?
- Как я мог представить это более эффективно?
Например, Сантагата спросил о доставке после резкого ответа старшему менеджеру.Его менеджер ответил: «Это могло показаться ударом в живот, но вы представили разумные доказательства, и мне захотелось услышать больше. Вам также не терпелось обсудить мои проблемы, которые привели к решениям ».
6. Измерьте психологическую безопасность. Сантагата периодически спрашивает свою команду, насколько они в безопасности и что может усилить их чувство безопасности. Кроме того, его команда регулярно проводит опросы о психологической безопасности и другой командной динамике. Некоторые команды Google включают такие вопросы, как: «Насколько вы уверены, что не получите ответных мер или критики, если признаете ошибку или совершите ошибку?»
Если вы создадите это чувство психологической безопасности в своей собственной команде, начиная с этого момента, вы можете рассчитывать на более высокий уровень вовлеченности, повышение мотивации для решения сложных проблем, больше возможностей для обучения и развития и более высокую производительность.
re: Работа — Руководство: понимание эффективности команды
Из пяти ключевых динамических характеристик эффективных команд, которые определили исследователи, психологическая безопасность была наиболее важной. Исследователи Google обнаружили, что люди в командах с более высокой психологической безопасностью с меньшей вероятностью покинут Google, они с большей вероятностью воспользуются силой различных идей своих товарищей по команде, они приносят больше доходов и их эффективность вдвое выше. часто руководителями.
Ученый-бихевиорист Эми Эдмондсон из Гарварда впервые представила концепцию «психологической безопасности команды» и определила ее как «общее убеждение членов команды в том, что команда безопасна для принятия межличностных рисков.«Рисковать среди членов вашей команды может показаться простым. Но задайте простой вопрос, например: «Какова цель этого проекта?» может показаться, что вы не в курсе. Возможно, будет легче продолжить без разъяснений, чтобы вас не сочли несведущим.
Чтобы измерить уровень психологической безопасности команды, Эдмондсон спросил членов команды, насколько сильно они согласны или не согласны с этими утверждениями:
- Если вы ошиблись в этой команде, она часто будет против вас.
- Члены этой команды умеют поднимать проблемы и сложные вопросы.
- Люди в этой команде иногда отвергают других за то, что они отличаются от других.
- С этой командой можно рискнуть.
- Трудно попросить помощи у других членов этой команды.
- Никто из этой команды не стал бы сознательно действовать таким образом, чтобы подорвать мои усилия.
- Работая с членами этой команды, мои уникальные навыки и таланты ценятся и используются.
В своем выступлении на TEDx Эдмондсон предлагает три простые вещи, которые люди могут сделать для повышения психологической безопасности команды:
- Обозначьте работу как проблему обучения, а не как проблему выполнения.
- Признайте свою склонность к ошибкам.
- Проявите любопытство и задавайте много вопросов.
Для продвижения результатов исследований Google внутри компании исследовательская группа проводила семинары с другими командами. На семинарах использовались анонимные сценарии, чтобы проиллюстрировать поведение, которое может поддерживать психологическую безопасность и наносить ей вред. Сценарии разыгрываются по ролям, а затем групповые разборы. Вот пример сценария:
Сценарий психологической безопасности | Идеи и инновации
Ули — давний менеджер, известный своими техническими знаниями.Последние два года он работал менеджером в команде XYZ, которая отвечает за запуск крупномасштабного проекта. Он придерживается очень высоких стандартов, но в последние несколько месяцев Ули стал все более нетерпимым к ошибкам, идеям, которые он считает «несоответствующими», и вызовам его образу мышления.
Недавно Ули публично «опроверг» идею, предложенную опытным членом команды, и очень негативно отзывался об этом человеке перед более широкой командой за их спиной. Все остальные думали, что идея сильная, хорошо проработанная и заслуживающая изучения.С тех пор идеи иссякли.
ИдеиУли послужили основой для недавнего предложения по проекту, но в конечном итоге оно было отклонено руководителями из-за недостатка творчества и инноваций.
Вопросы для подведения итогов:
- Какое поведение, по вашему мнению, отражает психологическую безопасность?
- Какое поведение может сигнализировать о том, что в сценарии отсутствует психологическая безопасность?
- Почему так важна психологическая безопасность? Какая разница в команде? Что вы видели в своих командах?
Если вы менеджер, учтите эти рекомендации при обучении членов команды и товарищей по команде.
.Психология любовников: Отношения с женатым любовником: есть ли будущее?
Отношения с женатым любовником: есть ли будущее?
«Возвращается муж с командировки…» Так начинается не одна сотня анекдотов на тему супружеских отношений, измен и ситуаций с любовниками. По различным социальным опросам около половины мужчин признаются в своих изменах, и если они не приукрасили свою сексуальную жизнь, то должны быть и женщины, с которыми изменяют эти самые мужчины. И справедливо предположить, что не все эти женщины свободны. Ко мне довольно часто обращаются клиенты с запросом про отношения с любовником, и куда чаще про болезненный опыт и болезненные переживания разрыва. Так есть ли будущее у отношения с женатым любовником? Вот, что я думаю по этому поводу.
«Любовники» – от слова «любить», а «супруги» – вообще непонятно от какого слова.
Многие наивно полагают, что отношения любовников строятся на взаимной влюбленности, и даже любви, что это такие же отношения мужчины и женщины, как и другие отношения. Нет, дорогие мои, это не так.
Отношения любовников – это взаимное использование, а не от слова «любовь». Эти отношения изначально строятся на лжи, и таковыми и являются до самого их окончания.
Я сейчас поясню. Я не моралист, не ханжа и не руководствуюсь религиозной моралью, давая оценку. Однако, вступая в брак, каждый из супругов давал клятву верности в присутствии свидетелей (та формальная процедура в ЗАГСе, ну вы помните). Мужчина и женщина, начиная отношения любовников соглашаются, что один или оба находятся в браке, и соглашаются не афишировать эти отношения. Они становятся любовниками, их статус – «любовники», а не статус пары. Они не станут появляться на людях, их времяпрепровождение ограничиться, в лучшем случае, тайными романтическими свиданиями, или сексуальной связью.
Понимаете, о чем я говорю? Ложь породила эти отношения, ложь сопровождает их всю дорогу. Почему тогда удивляются, что кто-то врал больше, или ТАМ он врал, а МНЕ он не врет? Вся эта переписка, флирт, все эти разговоры, все это часть одной большой иллюзии. Все бы могло выглядеть неплохо, пока один (а чаще одНА) не начинает верить в реальность этих отношений.
Один пользует другого, другой позволяет себя пользовать, или пользуется сам первым. Женщина изначально соглашается быть второй, не быть первой и единственной, а быть на вторых ролях, запасным вариантом, отдушиной! Как угодно это назовите. Отрицать этот факт глупо.
Типичное поведение мужчины-любовника.
Возьмем ситуацию, когда мужчина женат, а женщина свободна. Сколько же я наслушался «фантастических историй» о таких мужиках. Были бы они хоть капельку оригинальными, а то создается ощущение, что читали все одного сказочника. Как ведут себя мужчины-любовники?
«Я свободный мужчина, мой брак – это формальность»
Такие мужчины подчеркнуто ведут себя независимо, когда может создаться впечатление, что он действительно свободен. При личном разговоре, он нехотя расскажет, что не живет с женой, или живут как старые соседи, исключительно ради детей, или из заботы о чувствах жены, с которой не все в порядке. «Т.е. близости с женой давно нет, чувств нет, есть долг и формальный брак. А во всех остальных смыслах я свободный мужчина». Ну солдат армии спасения просто! Ну что можно еще сказать про такого? «Порядочный отец семейства и перспективный мужчина, надо брать!» – подумает женщина.
Говорить можно, что угодно. Как есть по факту, стоит поинтересоваться у его жены. Возможно, она иного мнения, и у нее есть своя интерпретация их отношений. А возможно, именно, на эти пару недель она уехала в отпуск или к маме. Обо всем этом девушка узнает намного позже, и не все ее обрадует. Я знаю истории, когда о том, что мужчина женат и живет с женой, женщины узнавали через несколько месяцев регулярных встреч. Как такое возможно? От банального «у меня много работы, на которой я провожу все время и регулярно езжу в командировки», до более изощренных методов лжи и обмана.
Среди этой категории мужчин встречаются экземпляры, которые действительно проживают отдельно, ведут жизнь холостяка, но формально находятся в браке. У них всегда есть некий разумный довод про свой штамп в паспорте, но не стоит сразу таким верить. Возможно, их штамп – это оберег, как чеснок против вампиров, так здесь гарантия, что ни одна женщина не может посягнуть на свободу этого мужчины. Потому что, когда зайдет разговор о женитьбе, эти мужчины превратятся в самых заботливых отцов, бывших мужей и сыновей, которые не могут расстраивать близких родственников, поэтому «давай дальше жить, как жили, сейчас не время, малыш».
«Там чувств уже нет, а здесь я чувствую любовь»
Эти мужчины уже не так скрывают свой статус женатого, но много говорят о симпатии и чувствах к женщине, говорят о том, как им этого не хватает, восхищаются, активно ухаживают и всячески дают понять, что вот, наконец, они встретили ту единственную, ради которой их мама родила на свет. Ну а кто из женщин откажется быть единственной? Кто же не захочет быть той Алёнушкой, которая поцелуем и любовью превратит женатое чудовище в сказочного принца? Да и со слов этого женатого мужчины, выглядит она лучше всех, пахнет она лучше, целуется прекраснее, да и в постели Богиня! Может, действительно, эта судьба их свела, и они появились на свет друг для друга? Пожалуй, стоит спасти этого мужчину от кошмарного брака, предложив в перспективе брак с Богиней.
Такие женщины болезненно реагируют, когда узнают, что мужчина изменял им с женой, хотя клялся, что последний секс у них был в брачную ночь и при зачатии ребенка. Вдумайтесь только во фразу: «Он изменял с женой! Как он мог предать меня и наши чувства?!» Нет! Это ты поверила в иллюзию, что единственная, это с тобой по факту все это время он изменял жене. Очнись!
«Когда я разведусь, мы будем вместе»
Пока женщина соглашается побыть на вторых ролях, чтобы потом занять первое место, все эти отношения строятся на этом обещании. Обещать – не значит жениться! Многие не помнят этой пословицы. Сколько бы раз женщина не поднимала тему развода женатого мужчины, каждый раз она будет получать порцию обещаний, что «вот-вот, скоро, вот сейчас не лучшее время, вернусь с отпуска и поговорю с женой, сейчас решим имущественный или квартирный вопрос». Этот развод может не наступить никогда, а обещания тянуться годами. А знаете, что самое неприятное в этой ситуации? Не то, что доверчивую женщину годами водят занос, а то, что скорее всего, после развода поведение мужчины сильно поменяется, он передумает жениться или найдет себе новую жену. И это будете не вы, которые ждали все эти месяцы. Это будет совершенно другая женщина, возможно, вы ее даже знаете лично.
Две жены – две семьи.
Не самый распространённый случай, но всё-таки встречается, когда женатый мужчина заводит сначала любовницу, а потом она рожает ему ребенка, но соглашается оставаться на вторых ролях, взамен на материальную поддержку. Так у мужчины появляется две семьи: одна – официальная, и вторая – скрытая от глаз. Возможно, женщина так любила мужчину, что хотела от него ребенка и в тайне надеялась, что он бросит свою официальную жену и станет жить с ней. Возможно, так сложились обстоятельства, женщина приняла решение родить, но боялась остаться без поддержки, поэтому появилась роль «второй неофициальной жены». Тут могут быть разные варианты, разные мотивы.
«Хороший вариант» сделать одновременно и женщину и ребенка несчастными, которые вынуждены жить в чувствах стыда и вины.
Есть ли будущее у отношений любовников?
Я бы мог не вспоминать пословицу «на чужом несчастье своего счастья не построишь», потому что мне кажется она слегка моралиская, «эффект бумеранга» и прочие изотерические штуки. Большинство итак догадывается, что нет развития отношений у любовников. Немного позитивных примеров, когда после нескольких лет любовных отношений, люди решают вступить в брак и начать жить вместе.
Но все же мы хотим верить, что наша история уникальна, и мы просто обязаны попасть в то самое счастливое исключение. У игры рулетки не меньше шансов, но почему то вы не несете все свои сбережения.
В какой-то степени, правило «не вступать в романтические отношения с женатыми мужчинами» действительно может уберечь вас от массы боли и разочарований. Но пока не наступишь на «собственные грабли» чужой опыт не научит.
Любовнице тяжело найти эмоциональную поддержку.
Как я уже говорил, эти отношения строятся на лжи и ложь их будет сопровождать все время. Если вы женщина, вы не сможете открыто говорить со своими близкими и подругами про эти отношения, вам нужно будет их скрывать. Общественное мнение будет не на вашей стороне. Большинство окружающих женщин представят себя скорее в роли обманутой жены, нежели выразят эмоциональную поддержку вам. Какие бы сильные чувства вы не испытывали к своему мужчине, большинству ваших близких он не будет внушать доверие и симпатию. Придется с этим фактом смириться.
Если законная супруга узнает о связи мужа с вами, то будьте готовы встретиться с массой агрессии, унижений и угроз. Те женщины, которые прошли через подобное, вспоминают как об экзекуции с массой помоев. А что хотеть от раненой женщины, которая испытывает боль предательства и старается защититься всеми доступными для себя способами? Не ждите великодушия и понимания! И не очень ждите, что ваш герой-любовник станет на вашу защиту, скорее всего он спрячется, поджав хвост. Предпочтет наблюдать из далека, ожидая чьей-то победы.
А может я сгущаю краски? Может вас ждет прекрасное будущее? Но потом не говорите, что вас никто не предупреждал!
Почитать другие статьи на тему:
Что делать, если муж относится пренебрежительно?
Сколько встречаться до свадьбы?
Психология отношений между любовниками — ответы на вопросы
Казалось бы, какая психология здесь может быть? Ведь все предельно ясно: люди встречаются, занимаются любовью, отдыхают от своих проблем и счастливые разбегаются. Так и есть. Но только поначалу. Со временем, как и в любых других взаимоотношениях, у любовников возникают недоразумения, обиды, упреки и прочие «радости» жизни.
Сценарий развития событий предсказуем с самого начала. Просто пара, утопающая в омуте страстей, пока об этом не думает. Какие мысли здесь могут быть, если человек теряет контроль не только над реальностью, но и над самим собой?
Однако тем, кто в итоге не хочет оказаться у разбитого корыта, следует быть умнее. И помнить нужно следующее — какими бы ни были страсти и чувства, необходимо вовремя остановиться, обговорить нюансы будущих взаимоотношений, расставить приоритеты и прийти к взаимному согласию.
Зачем определяться с ожиданиями друг от друга?
Почему отношения любовников требуют определенности? Чтобы в будущем можно было избежать недосказанности, чтобы облегчить расставание, когда возникнет необходимость или же наоборот — честность поможет вам сблизиться еще больше. А, как известно, самый лучший способ избежать неприятных событий в любви — разговор.
О чем стоит поговорить всерьез, так это о том, чего вы оба ожидаете от любовной связи. Понятно, что в будущем она способна перерасти в нечто большее или меньшее, но все же:
- Только секс и точка.
- Забота и понимание.
- Финансовая поддержка.
- Отвлечение от быта, рутины.
- Попытка уйти от мужа к более достойному спутнику жизни. Со стороны партнера должно быть аналогичное желание. Выяснится, насколько удачной была попытка, только со временем.
Также отношения с любовником будут зависеть от того, какие роли вы для себя избрали. Кем вы видите себя, а кем своего партнера? Роли могут быть следующие:
- Казанова, ловелас — с мужской позиции и легкомысленная особа — с женской.
- Серьезный спутник жизни.
- Расчетливый пользователь.
- Наставник, которому необходимо поучать, делиться жизненным опытом.
- Взрослый ребенок, обделенный лаской и заботой в детском возрасте.
- Жертва, ищущая преследователя даже в любовных романах.
- Преследователь, контролирующий каждый шаг своей любимой или любимого.
Итак, оговорите свои намерения сразу же, чтобы потом у вас не возникало претензий и недомолвок. Конечно, признаться в том, что вы — жертва, преследователь или «казанова» не совсем легко. Иногда человек сам не знает, что он ищет. Но вы всегда можете сказать, что в отношениях вам нужен только секс без обязательств, или отдых от семейных проблем. Если первое, тогда женщине необходимо сразу же уяснить, что жаловаться и упрекать мужчину в отсутствии по праздникам или в дни, когда хочется поплакать на мужском плече — табу.
То же касается ситуации, когда партнер выступает в роли спонсора, а вы — в роли расчетливого пользователя. Если вам не о чем с ним говорить или его отношение не удовлетворяет вашу чуткую натуру, это ваши проблемы.
И для мужчины: зная, что дама предпочитает иметь тайный роман сугубо ради секса, не нужно обольщаться, что вы у нее единственный. А узнав, что кроме вас к ней захаживает еще пара-тройка любовников, не психуйте — о легкомысленности дамы вы знали с самого начала.
Какие могут быть проблемы в отношениях «на стороне»?
С мужской стороны «любовный договор» держится на простых и понятных условиях: я даю тебе свою заботу и поддержку, а взамен получаю отличный секс и свободу от каких-либо обязательств. С женской стороны все обстоит сложнее. Иногда прекрасная особа озвучивает одно, а подразумевает другое. Или она может быть уверенна в своих словах вначале и отказаться от них после того, как роман наберет обороты.
Психология женщин заключается в непредсказуемости слабого пола. И самым распространенным вариантом взаимоотношений между тайными влюбленными является такой: женщина с первой минуты видит в партнере потенциального отца ее ребенка. Понятное дело, что избранник об этом не догадывается. Вначале даже сама любовница слабо догадывается о своих истинных намерениях. Когда же вопрос проясняется и она отваживается сообщить о своем желании любимому, варианты развития могут быть следующие:
- Мужчина не готов к такому повороту, поскольку у него уже есть дети, потому разрывает связь.
- Он не готов, но все же остается подле подружки в надежде, что через время она откажется от мысли забеременеть.
- Он готов на данный момент, но после рождения не выдерживает и сбегает.
- Он хочет ребенка, после рождения не сбегает, но и любовником, как таковым перестает быть. Вы вошли в его список тягот семейной жизни, потому он вынужден искать отдушину в какой-нибудь третьей особе.
Поведение женщины может мотивироваться и финансовой потребностью. Если деньги — единственное, что нужно от партнера, тогда ребенок может стать способом «выкачки» средств. Возможно, такой вариант идеален для вас, но подумайте, как вы выглядите со стороны. К тому же избранник не может все время быть в неведении, рано или поздно он догадается, на что вы пошли ради собственной выгоды. А если ему захочется проучить вас и в один день оставить без материальной помощи? Как вы будете растить ребенка?
Итак, выходит, что хорошие и продолжительные отношения между любовниками определяются степенью честности друг перед другом. Впрочем, как и везде.
Если вы заведомо оговорите свои потребности и желания, связь будет продолжаться, пока вы по обоюдному согласию не решите ее расторгнуть.
Нет ничего плохого признаться в том, что со временем вы бы хотели забеременеть от любимого человека. Так же, как и мужчина может изъявить противоположное желание и расторгнуть связь до того, как случилось непоправимое. Любовь, которая начинается со лжи — противоестественна. Хотя в данной ситуации судить нелепо, ведь любовь людей, состоящих в разных браках уже началась со лжи.
Каковы намерения мужчины-любовника?
В конце концов настает момент, когда приходится определяться: роман «на стороне» или законный брак. Если с мужчинами здесь более-менее понятно — 90% остаются со своей женой — то с женщинами опять-таки немного запутанно. Часто они поддаются чувственным порывам и решают строить семью с другим.
Делая выбор, прекрасной даме необходимо знать о человеке как можно больше. Мужа она знает достаточно (может, потому и не хочет с ним быть) а вот любовника… Как узнать, каковы его истинные намерения?
Вспомните, с чего все начиналось. Начало романа должно стать ориентиром для определения того, что делать дальше. Шансов на крепкие отношения с любовником, а также будущий брак больше, если с самого начала партнеры испытывали друг к другу не только сексуальное влечение, но и взаимный интерес. Интерес, как к личностям. А вот если сильная половинка изначально строила связь, опираясь именно на секс без обязательств, то шансы быть вместе как пара, малы. Хотя все может быть. Иногда люди договариваются чисто об интиме, но со временем привязываются друг к другу так, что желают закрепить союз браком.
Еще одна проблема — представители сильного пола не всегда выражают свои эмоции словами, потому даме сложно понять, что на уме у спутника. Психологи советуют обращать внимание на невербальное проявление чувств. Прекрасная половина человечества обладает тонкой интуицией, потому им несложно будет определить, что испытывает милый друг на самом деле. Понаблюдайте за ним: за жестами, взглядами, поведением. Если вы ему интересны, он никогда не прервет вас на полуслове, он будет внимателен и чуток к вашим проблемам. Вы почувствуете на уровне бессознательного, что нашли отклик в его душе. Серьезность намерений проявляется и в характере встреч. Свидания должны состоять не только из тайного интима, но и из совместных прогулок, отдыха, желания быть вместе на людях.
А вот партнер, который изначально много говорит, обещая кольца, свадьбу и семью, обычно «пудрит мозги». У него и в мыслях нет серьезных намерений. Вы должны об этом помнить, когда решая свою судьбу, выбираете между спутниками.
Также обратите внимание на поведение (взгляды, жесты) любимого после секса. Мужчину, который приходит лишь за этим, распознать несложно — он становится холодным, отчужденным и сразу же бросается решать какие-то неотложные дела.
Итак, пусть наш совет и звучит смешно, но, решаясь на роман, сохраняйте благоразумие. Только благоразумие спасет вас от непредвиденных сюрпризов и боли.
Типичные образы любовников | Психология отношений
Просмотров: 5163
26 января 2018 г.
Анализируя беседы с клиентками и клиентами, делаю вывод, что любовники делятся на определенные категории. Предлагаю рассмотреть их по отдельности — чем они выделяются, каковы модели их поведения.
ЛовеласМужчина с поведением ребенка — капризничает, требует желаемое здесь и сейчас. Он никогда не скрывает от своих партнерш численность своих связей, как будто выставляя напоказ восхищенность им другими женщинами. Он умеет подбирать женщин, в постоянстве которых уверен — он любит разнообразие, сохраняющееся на года.
Ему важно знать, что ему будут рады в любое время и в любом месте. Он искусный любовник, при этом его способности в постели никоим образом не отражает каких-то искренних чувств — любовник просто сам себе доказывает, что он лучший и, несмотря на наличие супруга/перспективного партнера по жизни, женщина все равно будет таять в его руках, с нетерпением ждать его, словно праздник.
Самогонный бочонок
Мужчина, который появляется к любовнице только “под мухой”. Ему нужна собеседница на время опьянения и страстная любовница после, он может провести у нее несколько суток, но после обязательно уходит к жене и детям. При этом о следующем визите он ничего не говорит — все зависит от того, как скоро ему захочется выпить в приятной компании.
В хмельном состоянии он может часами жаловаться на жизнь, жену, и прочие вещи. Он похож на паразита — высасывает соки, энергию, ничего не давая взамен.
Энергетический всплескМужчина с двумя стадиями — галантный кавалер, страстный любовник, но в то же время большой собственник, ревнивец и сердцеед. Он в корне меняет жизнь женщины, окрашивая ее яркими оттенками страсти, постоянного напряжения, а иногда и страданий. Он всеми доступными способами добивается избранницы, заставляя ее полностью принадлежать ему и только ему. Вот только, добившись своего, он убегает от сложившихся отношений.
К такому типу мужчин чаще относятся те, кто ранее пережил сильную душевную боль, из-за чего боится серьезных отношений и чувств. Неосознанно он старается отомстить за свою боль всему женскому полу.
Скромный романтикК такому типу относятся тихие, скромные, ничего не требующие за свою любовь мужчины. Они всегда готовы помочь тем, чем смогут, но никогда не потребуют ничего взамен. Часто они не очень хорошо обеспечены финансово, и по этой причине не уверены в своих способностях сделать женщину счастливой. И именно это становится причиной, почему они никогда напрямую не предложат любовнице бросить семью или мужа ради новых отношений.
Казалось бы, он сможет воплотить мечту о заботливом, трепетно любящем муже, носящем свою избранницу на руках. Но, увы, на самом деле его чувства живы лишь благодаря романтическому образу его избранницы. Стоит ей хоть немного проявить смелость и посягнуть на роль спутницы жизни, как герой испугается и сбежит на поиски новой романтической грезы.
АльфонсПожалуй, этот термин знаком многим. Альфонс предпочитает в прямом смысле продавать свою любовь — он будет идеальным домашним любимцем и любовником ровно до тех пор, пока дама будет оплачивать все его нужды.
Мужчина обязательно будет оказывать знаки внимания, играть романтичного, безумного юнца, будоража в своей покровительнице самые трепетные и нежные чувства. Он всеми силами будет показывать, что дорожит своей успешной и привлекательной любовницей, и женской самооценке будет льстить такое внимание, заставляя глаза сверкать ярче. Тем не менее, все это он делает лишь с одной целью — обеспечить себя жильем, едой, а иногда и добиться хорошей должности. Одним словом альфонс.
ПлаксаОтношения с любовником-плаксой основаны скорее на жалости женщины к мужчине. Он часто приходит жаловаться на жизнь, при этом остро ощущает большую успешность женщины, что сильно задевает его. Зависть заставляет оскорблять и морально принижать женщину, чтобы хоть как-то почувствовать свое превосходство.
Уходит лишь тогда, когда полностью выговорится и удовлетворит свои сексуальные желания. Женщине жаль своего любовника, и только это останавливает ее желание окончательно прогнать его, разорвать с ним связь.
ПапикМатериально обеспеченные и все контролирующие мужчины — конечно же, папики. Они любят “дочек” — немножко глупых девочек, которых можно чему-то научить, которые умиляют только своим внешним видом. Случается, папики искренне влюбляются в глупышку, и могут даже жениться на ней.
Вот только спустя несколько лет чаще всего пускаются в поиски новой пассии, потому как не могут они без этого, натура такая. Если глупышка будет умной девочкой, она сможет долго удерживать своего папика в неведении о своем интеллектуальном уровне, тем самым обеспечив себе долгую и счастливую жизнь с обеспеченным мужчиной.
УчительМужчина, который любит указывать, поучать, советовать, оценивать. С ним отношения, как сплошной урок с периодическими контрольными работами — он знает о женщине и ее способностях все, а вот она о нем ничего не знает. Он постоянно оценивает ее действия, поведение, позволяет высказывать свою оценку.
Учитель старается проконтролировать все действия своей подопечной, она может что-либо сделать только после его личного одобрения. Если она слишком сильно привяжется в него, влюбится и намекнет на более серьезное продолжение отношений — он попросту сбежит. Но при этом он должен будет убедиться, что ты сможешь дальше жить самостоятельно, найдешь достойного партнера.
Счетовод
Мужчина, готовый длительное время финансово обеспечивать женщину, при этом всегда в курсе ее финансовых трат. Можно сказать, что он хорошо приплачивает за получаемую любовь.
Сам является очень умным мужчиной, опытным и умным в определенном направлении, страдающим от дефицита женской ласки. Он не любит лишних эмоций и проявления чувствительности, но в индивидуальных случаях может сам заговорить о серьезных отношениях. Если он проявляет инициативу, женщина может рассчитывать на довольно крепкий и устойчивый союз.
Идеальный любовник
Мужчина такого типа до мозга костей честный любовник — имеючи семью, он сразу открыто скажет, что он их не бросит. При этом он может изредка помочь с делами, временами окружает вниманием, осыпает кучей подарков и комплиментами. Он стабильно встречается с любовницей в течении нескольких лет, но между встречами может проходить несколько недель.
Повелитель фортуныМужчины, которые просто-таки светятся аурой удачи. Они удачливы во всем — карьера, большой круг друзей, прочная семья, большой дом/квартира, материальное благополучие на годы вперед. С ним удобно, ведь иногда можно познакомиться с его очень важными в определенных кругах друзьями, собрать круг полезных связей.
Он щедр со своей подопечной, но при этом для него важно, чтобы его попросили о помощи. Он любит, чтобы его персону превозносили, любит слушать, что о нем говорят другие. Глупо предполагать, что такой мужчина захочет сменить семью на новый союз с любовницей, ведь она ему скорее нужна для поддержания чувства своего величия.
Как показывает практика, большинство вышеперечисленных типов любовников не дают полноценной гарантии на счастливые, полноценные отношения. Большая их часть на момент создания отношений на стороне имеет семью, которую совершенно не собираются разрушать.
Если Вы относитесь к женщинам, которым по счастливой случайности повезло стать любовницей, завести отношения с мужчиной, который является обладателем одного из вышеперечисленных образов, подумайте — так ли это нужно для Вашего счастья, душевной гармонии? Какое будущее ждет эти отношения?
Честно ответив самой себе на вопросы, Вы сможете решить, стоит ли и дальше поддерживать отношения с любовником. Ну а если все таки решили расстаться с неподходящим кавалером, то программа: «Дорога Домой» сильно поможет в этом.
С любовью,
Ирина Гаврилова Демпси
Подписывайтесь на меня и вы попадёте в трансформационное пространство, где начнут происходить ваши внутренние изменения.
Со мной вы обретёте себя!
Рубрика: Психология отношенийПсихология отношений между любовниками, мужчиной и женщиной
Каждое явление имеет свои причины. Для некоторых поиск любовника вне брака — единственный выход из ситуации. Но не все могут совладать со своими чувствами и эмоциями. Как быть?
Что ищет мужчина
Психология отношений между любовниками имеет особенности. Мужчина прежде всего ищет радость и приятные моменты на стороне. Многие проблемы берут начало в детстве. Именно в этот период закладывается поведение будущего индивида. Родители не дают полноценной любви своему ребенку, он получает ее от других людей. Это становится нормой и проецируется на взрослую жизнь. Нередко за пример берется роль отца в семье.
Стремление искать партнера вне дома у мужчин может быть сформировано по следующим причинам:
- В детстве мальчик постоянно наблюдал конфликты между своими родителями. Будучи взрослым он попытался их избежать — ушел к другой женщине.
- В семье не было принято уважать мнение друг друга, отсутствовали четкие границы ответственности и верности.
- Первый неудачный сексуальный опыт. Мужчине нужно постоянно показывать себя как состоявшегося, демонстрировать свою уверенность.
- Установленный авторитарный стиль в семье закладывает модель, при которой в последующем возможны измены.
В других случаях мужчине нужны:
- секс;
- романтика;
- статус.
Постельные вопросы возникают по причине беременности супруги. Для некоторых мужчин отсутствие моральной поддержки от жены вынуждает «идти на сторону».
Нехватка интриги и романтики не дает представителю мужского пола раскрыться в полной мере. Налаженный быт интересен далеко не каждому мужчине. Понимание в семье куда важнее.
Отдельным представителям мужского мира нужны любовницы для показателя статуса. Мужчина представляет себя как самца, лидера сообщества. Особенно часто такое явление встречается среди обеспеченных людей. Несколько дам сердца — достижение, которым можно похвастаться перед друзьями.
При доверительном контакте с женой отношения на стороне не актуальны. Достаточно иметь несколько подруг для общения.
Что ищет женщина
Женщины часто не рассматривают контакты с женатыми мужчинами. Для них это дополнительные проблемы, несмотря на то, что чувства и связи могут быть глубокими и крепкими.
Наличие супруги у мужчины означает для дамы бесперспективность отношений. Представительницы женского мира могут рассматривать такой союз только на время. В перспективе это скорее всего доставит много хлопот.
Женатый мужчина в качестве любовника, особенно если женщина не имеет спутника жизни, сигнализирует о ее заниженной самооценке и проблеме со вниманием противоположного пола.
Не зазорно наличие мужчины на стороне, если у леди есть боязнь серьезных отношений или нет твердого намерения строить семью.
Самые распространенные причины романа замужней дамы:
- финансы;
- секс;
- поддержка и внимание;
- выстраивание новой семьи.
Поиск новых сексуальных контактов возможен в случае неудовлетворительных отношений с мужем. Бывает женская измена в ответ на мужскую. Не исключено, что после чувства станут более серьезными и перерастут в семейный союз.
Мужья и любовники — мужская психология – Психология без соплей
Тема психологических типов широка и неоднозначна. Какую сложную систему не придумай, всегда найдется масса контраргументов и исключительных случаев. И тем не менее, определенная польза от типизации есть — она дает возможность лучше охватить целое, сгруппировав частное по нескольким ключевым категориям. Главное, помнить, что всякая подобная схема — это условность, инструмент, а не самоцель.
Лично мне, симпатичней простые схемы, которые группируют типы по ярко выраженным характерным признакам. С точки зрения человеческого многообразия, они могут казаться грубыми, но, тем самым, они позволяют сохранить чувство реальности и не потерять из виду живого человека, во всей его индивидуальности.
Одну из таких схем я вам представлю в этой статье. Она простая и очень действенная — в меру серьезная, в меру ироничная. Прошу отнестись к ней соответствующе.
При всем кажущемся разнообразии, существуют только две ярко выраженных стратегии, которыми пользуются мужчины в отношениях с женщинами. Нюансы и акценты могут различаться, в силу индивидуального жизненного опыта, но общая колея всегда легко прослеживается.
В художественной литературе, театре и кино, тема «мужей и любовников» замечательно иллюстрируется всевозможными вариациями любовных треугольников. Но там, где авторы произведений основное внимание уделяют игре чувств и иронии судьбы, можно заметить, что мужья и любовники отличаются друг от друга не только ситуативно, но и душевно. Фактически, речь идет о противоположных типах мужской личности.
Обращаю ваше внимание, что здесь и далее, под «мужьями» и «любовниками» не подразумевается официальный или фактический статус мужчины в отношении конкретной женщины. Мы говорим лишь о стратегии, которой придерживается мужчина в отношениях со всеми своими женщинами. Также, важно, что стратегия не является результатом сознательного выбора, а необходимо следует из психологического типа мужчины.
Итак, всех мужчин, за редким исключением, которому еще будет уделено внимание, можно разделить на два типа — «мужья» и «любовники». Первые, в отношениях с женщинами, делают упор на серьезные долговременные отношения, вторые — на легкий флирт, страсть и авантюризм.
Если вы имеете представление об интровертах и экстравертах, то можно сказать, что стратегию «мужа» реализуют интроверты, а стратегию «любовника» — экстраверты. В некоторых специфических ситуациях, мужчины экстраверты оказываются в роли «мужа» (речь не о статусе!), а интроверты в роли «любовника», но это случается только в относительном смысле. Точно так же, как из двух интровертов, один может оказаться более, а другой менее интровертированным.
Каждый из этих типов имеет свои характерные черты, свои сильные и слабые стороны, а среди женщин — свою «целевую аудиторию». И надо понимать, что, в противовес собственному типу, очень важно иметь представление о втором полюсе, поскольку нормальные здоровые отношения требуют отыгрывания обеих ролей. Без этого, отношения становятся однобокими и быстро вырождаются.
А теперь, собственно, перейдем к описанию типов.
((А как устроены ваши любовные отношения?))
[[Две мужские стратегии и чего хотят женщины]]Мужчина — любовник
Классический тип мужчины-любовника — это дон Жуан или его анекдотической собрат — поручик Ржевский. Яркий экстраверт-ловелас, покоритель женских сердец и дамский угодник. Азартный охотник, которого увлекает сам процесс.
В отношениях с женщинами он стремится занять активную позицию, легко проявляет инициативу и способен прямо сказать, чего хочет. Он нагл именно в той форме, которая привлекает женщин и позволяет им переложить ответственность за интригу на мужчину.
Самовлюбленный, он ищет в новых своих знакомствах возможности покрасоваться. Его больше интересует сам факт победы над женщиной, а не отношения с ней. Будь его воля — моногамию бы давно упразднили в законодательном порядке.
Авантюрист в хорошем и плохом смысле. Всегда готов на приключения, доходящие, иногда, до чистого безумия. Агрессивен, порой, до жестокости по отношению к женщине, и брутально сексуален.
Он легко может вскружить голову женщине, заинтересовать и увлечь ее. Для него это естественно и просто. Но вместе со всей своей сексуальной привлекательностью он совершенно не способен создать у женщины ощущение покоя и определенности. Женщина с ним всегда чувствует себя в опасности, потому что ясно ощущает, что этот мужчина никогда не перестанет быть охотником.
От женщины ему нужно согласие и подтверждение собственной значимости. Поэтому, он все время карабкается по лестнице «крутизны» завоевывая все более ярких и привлекательных женщин. А если не получается развиваться качественно, тогда на первый план выходит количество — пусть женщины и не самые шикарные, зато много. Таким образом мужчина-любовник укрепляет свою расшатанную самооценку, подменяя нормальный баланс самомнения, числом своих сексуальных побед («Гордость»).
Но женщинам, мужчины-любовники все же нравятся, и даже зная их ветреный характер, они продолжают поддаваться их чарам, в смутной надежде захомутать их и приручить.
Рядом с «любовником» женщина лучше ощущает свою сексуальную привлекательность и тешит свое женское самолюбие. Первый раз, когда мужчина активно ее добивается, второй — когда он ее бросает, и она чувствует себя вправе обвинить весь мужской пол в полнейшем неизлечимом сволочизме.
Отношения с мужчиной-любовником — это всегда взаимное отыгрывание гордыни. Формально, здесь может не быть сексуальных отношений в буквальном смысле. Но секс при этом все равно витает где-то рядом.
Мужчина — муж
Типичный «муж» — это домашний, послушный мужчина. Тихий, спокойный интроверт, выбравший покой с одной женщиной, вместо приключений со многими. В любовном треугольнике, он всегда оказывается жертвой измены.
В отношениях с женщинами он, порой, до смешного серьезен. В каждой женщине он видит потенциальную жену, а потому с первых же минут окружает ее навязчивой заботой и постоянно ищет ее одобрения и подтверждения ее чувств к нему.
В силу своей излишней серьезности, он совершенно не умеет флиртовать, не чувствует женского настроения и не видит женского кокетства. Поэтому, в отношениях он оказывается в пассивной позиции, ожидая от женщины первых шагов или, хотя бы, ясных указаний о том, что делать дальше.
«Муж» всегда старается быть джентльменом и считает возвышенное отношение к женщине своим главным достоинством. Он умеет ухаживать и завоевывает женщин своим терпением и постоянством. Вместо страсти и интриги, он предлагает женщине любовь до гроба и перспективу женитьбы.
Но, при всем при том, хочет получит от женщины того же самого, что и «любовник» — душевного самоудовлетворения. Но только вместо сексуальной победы над женщиной, ему важнее завоевать ее любовь, ради которой он готов даже сам оказаться побежденным. То есть, и здесь отношения с женщиной, становятся средством унять некую душевную боль и неустроенность.
В отношениях мужчина-муж нежен, ласков и романтичен. Он окружает женщину всесторонней заботой и готов выполнять всякую ее прихоть, лишь бы получить подтверждение ее любви. Он готов подчиняться желаниям женщины, в ущерб своим собственным. Он предсказуем и управляем, а потому создает у женщины ощущение надежности и защищенности. И когда женщина хочет свить свое гнездо, она ищет именно такого типа отношений.
Взамен, «муж» хочет получить любовь и всестороннее принятие женщины («Ничтожество»). По сути, в женщине он ищет ласковую мать, которая создаст у него то самое ощущение, которое ему так нравилось в детстве. Свою мужскую свободу он легко меняет на шанс переложить груз ответственности на плечи женщины и избавиться от чувства собственной неполноценности.
Ну, а в лучшем своем проявлении, легко создавая у женщины ощущение стабильности и определенности, он открывает для нее дорогу к материнству. Любящий, заботливый, домашний мужчина — что еще нужно женщине, когда речь заходит о создании семьи?
Мужчина — сам по себе
Как было сказано в начале, мужчина не выбирает, кем ему быть — мужем или любовником. Как правило, к моменту полового созревания, когда мальчик начинает делать первые шаги в отношениях с девочками, выбор основной стратегии уже предопределен. Интроверты начинают играть в рыцарей-защитников, экстраверты — в нахальных пошляков.
Здесь, как и в прочих подобных случаях, тип поведения выражен тем ярче, чем менее уравновешена психика. Можно сказать, что донжуанство и рыцарство — это две крайности одного и того же личностного невроза, проявляющегося в отношениях с женщинами.
Дисбаланс самооценки + экстраверсия = «любовник».
Дисбаланс самооценки + интроверсия = «муж».
Чем сильнее дисбаланс, тем глубже вязнет мужчина в той или иной стратегии и тем более грубо и однобоко его поведение. И, наоборот, чем более сбалансирована психика, тем свободнее мужчина в выборе модели поведения.
Однако, никогда не будет такой ситуации, чтобы мужчина стал для женщины, одновременно, и мужем, и любовником. Ведь, яркое донжуанство и беззаветное рыцарство — это симптомы неуверенности в себе. Пока мужчина не уверен в себе, он жестко привязан к своей основной стратегии, а когда самооценка уравновешена, он уже попросту не нуждается в том, чтобы разыгрывать из себя героя-любовника или рыцаря на белом коне.
Разрешив внутреннюю проблему, мужчина выходит за рамки описанной схемы и становится «ни тем, ни другим» — просто мужчиной. И, можно сказать, что это та грань, за которой для него, наконец, становятся возможны нормальные здоровые отношения с женщиной, основанные не на утешении и самоутверждении, а на взаимном уважении и всестороннем приятии.
На десерт — чего хочет женщина
Все мужчины слышали и участвовали в пересудах о противоречивости женского характера. Предложенная типология замечательным образом иллюстрирует этот тезис. Дело в том, что каждая женщина от каждого мужчины ждет, что он для нее станет одновременно и «мужем», и «любовником». Исключения здесь тоже есть, но они так же редки и находятся в той же сфере, что и мужчины со сбалансированной самооценкой.
Женщины, в силу своей проблемной самооценки, вынуждены искать подтверждения собственной ценности через отношения с мужчиной. И в этом плане им гораздо больше подходят мужчины-любовники. Но другая сторона женской души, требует стабильности, надежности и предсказуемости, как основы для создания семьи и продолжения рода. И здесь полюс меняется на противоположный — для такого типа отношений нужен мужчина-муж.
Поэтому, на практике очень легко пронаблюдать ситуацию, когда женщина заводит отношения с «любовником», тешит свое самолюбие, расцветает в своей сексуальной привлекательности, а потом, когда первая страсть угасает, начинает попытки переделать мужчину — из «любовника» превратить его в «мужа». И, обычно, все заканчивается тяжелым взаимным разочарованием. «Любовник» хочет сохранить свободу и оставаться «любовником», а женщина, не может смириться с чувством неопределенности, потому что это опять бьет по ее самооценке. Отношения рушатся и превращаются в кашу из взаимных обвинений и обид.
Или возможен обратный вариант, когда женщина находит себе заботливого «мужа», но со временем устает от его заботливости и начинает искать себе любовника, потому что подчиненный ей «муж», по собственному устройству, не способен удовлетворить женскую гордыню. Женщина пытается потребовать от «мужа» силы и независимости, но, обычно, это ни к чему не приводит, и женщина в буквальном смысле идет на сторону или бросает одного мужчину, в надежде встретить другого, который все-таки сможет быть для нее и тем, и другим.
Более подробное рассмотрение этой темы читайте в статье «Чего хотят женщины?»
Какой же выход из этого исхода?
Их примерно полтора. Первый — обоим партнерам исправить свою самооценку и перестать искать в отношениях самоутверждения и утешения. Когда мужчина не привязан к конкретной роли, а женщина не нуждается в решении своих проблем за счет мужчины, отношения становятся совершенно другими — простыми, ясными и честными, безо всякой взаимной зависимости. Сделать это сложно, но можно, и оно того стоит.
Еще одна лазейка — разрешить друг другу свободу в отношениях. Мужчине позволить ходить на охоту, женщине — позволить завести «любовника». Но этот вариант не тянет на самостоятельный выход из ситуации, поскольку опять же требует с обеих сторон преодоления неуверенности в себе и отказа от монопольных прав друг на друга. Этот путь чуть проще, но готовы к нему очень немногие. Как вариант, можно еще бегать на сторону тайком, но это тоже подходит далеко не всем.
Выводы из всей этой ситуации очевидны, но озвучивать их не буду — оставляю их вам для самостоятельного рассмотрения…
Психология отношений любовников
Автор:ШехерезадаПсихология отношений между любовниками
Казалось бы, что может быть сложного и непонятного в таком деле как психология отношений любовников?
Люди встретились, провели хорошо время, никаких семейных и бытовых обязательств, отдохнули телом и душой, разошлись по домам. Но эта идиллия только в начале, когда отношения любовников еще не омрачены недомолвками, придирками, обидами и взаимными обвинениями.
Впрочем, как будут развиваться эти самые отношения уже понятно тоже в начале. О чем я говорю? О согласии между людьми. Да-да. Не о внезапно вспыхнувшей страсти или влечении. Взаимоотношения будут зависеть от того, как вы сумеете договориться друг с другом. Складывается впечатление, что я рассказываю о скучных законах психологии, а не о восторгах любви. Наоборот!
Я близка к сути: перед тем, как кинуться друг другу в объятия, не мешало бы, чтобы будущие любовники обсудили нюансы своих отношений.
Что вы хотите от любовной связи?
- близости,
- заботы,
- помощи,
- финансовой поддержки,
- отвлечься от проблем-работы-семьи,
- возможно, наоборот, вы мечтаете, что отношения с любовником перерастут в полноценную семью.
Кого вы видите в партнёре? Психология отношений любовников – это игра в роли. Кто вы в этой связи:
- легкомысленный донжуан,
- ветреная женщина,
- ответственный партнер,
- расчетливый пользователь,
- учитель, который будет обучать уму-разуму,
- ребенок, не добравший в детстве заботы и ласки,
- жертва, которая даже в любви найдет своего палача,
- может, вы не реализовались как надзиратель, и в отношениях намерены контролировать каждый шаг любовника или любовницы.
Договоритесь сразу! Если только близость, то никаких обид на то, что по выходным и праздникам вы одна, а он в это время с семьей и детьми.
Читайте также: Психология отношений через год
Нужен спонсор, то какие могут быть претензии о том, что он бесчувственный чурбан, с которым даже поговорить не о чем. Она для вас всего лишь удовольствие в постели, то нет смысла беситься, когда узнаете, что вы у нее не один.
Как вести себя с любовником?
Популярный вариант психологии отношений между любовниками, когда женщина сразу видит отца будущего ребенка в своем избраннике, о чем тот даже не догадывается. В итоге регулярные негласные алименты и шантаж мужчины этим же ребенком. Возможно, для кого-то такие отношения – удачный выбор. Но со стороны… знали бы, на кого вы похожи?.. Неудовлетворенную особу, исходящую злобой и требующую денег. И что в результате? Женщина начала связь с обмана, и вскоре окажется в той же «яме» — умный мужчина найдет способ от нее отделаться, а ее шансы встретить хорошего человека ничтожно малы.
В том, чтобы сразу признаться, чего вы ждете от отношений с любовником, нет ничего странного. Зато потом к вам не будет никаких претензий!
«Ты ведь обещал! Я надеялась! Зачем было мне пудрить мозги?!» Противоестественно начинать отношения с вранья. Хотя, в наше время, это считается чуть ли не нормой… увы.
Психология отношений любовников часто ассоциируется с чем-то романтичным. Почему бы и нет.
Если вы хотите возвышенных отношений – создавайте их сами!
Пусть это будут ужин при свечах, наивные лепестки роз, горячая ванна с душистой пеной и бокалом шампанского, ароматный кофе в постель, и не только по утрам. А не претензии «от тебя не дождешься даже открытки на праздник». Купите ее сами, — мужчины вы или женщина, не важно – подпишите, и получите удовольствие от процесса! Увлекайтесь игрой, будьте интересны друг другу.
Есть желание сделать отношения с любовником приятными, подключайте психологию:
- вспомните, что он/она – человек с кучей проблем и обязательств, если женат или замужем,
- не осуждайте и не пилите, если любовник пришел на свидание усталым, и вместо близости хочет просто спокойно полежать рядом. Человек приходит к вам отвлечься, отдохнуть, а не у станка стоять,
- больше доверяйте друг другу,
- примите партнера таким, какой он есть. Позвольте ему быть собой,
- не молчите. Пусть часто психология отношений любовников сводится в основном к физической близости, все равно – разговаривайте: до, после и между.:)
В первую очередь, перед вами живая душа. Где больше общения, там больше симпатии и любви. Запомните.
Кому как не мне об этом знать… С любовью, Шехерезада.
Читайте также: Безразличие в отношениях, в семье — что делать?
Поделитесь этой статьей с друзьями — и Вам обязательно зачтется!)
Опасные игры: правила для любовников
1. Не вмешивайтесь в брак вашего любовника или любовницы
Брак этого человека — назовем его или ее партнером — не ваше дело. Очень может быть, что партнер рассказывает вам, как несчастен в семье. Поскольку вы влюблены, вам захочется помочь — советом или делом. И вот вы уже и впрямь ненавидите этот брак, в котором дорогому вам человеку так плохо. А может быть, это и слегка радует, что ему там плохо: глядишь и «освободится».
Примите, однако, во внимание два момента. Во-первых, он может рассказывать, что хочет, но это всегда лишь половина правды. Другая же половина (и не такая уж ужасная) — та самая, из-за которой этот брак до сих пор не распался. Во-вторых, его супруг или супруга не настолько плохи — в конце концов, они выбрали того же человека, что и вы. Уважайте их и не говорите о них плохо.
2. Исходите из того, что вы не знаете об этом браке всего — и никогда не узнаете
Партнер может выгораживать супругу или супруга и не рассказывать обо всех их слабостях. Это достойно уважения. С другой стороны, если он хочет удержать вас, то никогда не расскажет, что его все еще связывает с законной половиной — любовь, страх нового, материальный расчет (если он обеспеченнее, чем вы). Любящее сердце не исключает холодную голову. Если вы не понимаете, почему партнер не разводится, значит, вы просто не знаете всего.
3. Не предъявляйте претензий, даже если любовник вам что-то обещал
Во влюбленном состоянии люди чего только не говорят. И они действительно так думают. Искренне. В тот момент. Вам могут пообещать, что всегда будут рядом. Но вот вы заболели и лежите с температурой, но партнер не приходит: у супруги день рождения, или надо забирать ребенка из детского сада, или просто нет возможности сейчас уйти из дому.
Пока человек несчастен в браке, он многое обещает, и, как ему кажется, искренне, ведь он и впрямь хочет отношений получше. Но он будет свободен, только когда будет свободен. Женатый мужчина — женат. Замужняя женщина — замужем.
4. Не считайте, что вы лучше супруга или супруги партнера
То, что происходит между вами, конечно же, ярче, волнительнее, прекраснее, чем то, что у партнера в браке. Наслаждайтесь этим, но не стройте надежд! Ваши отношения новы, свежи, тайны и не испорчены влиянием рутины. У законной половины в этой игре больше прав на вашего возлюбленного или возлюбленную, но отношения между ними включают и неизбежно возникающую неблагодарность, разочарования, гнев, неосуществленные мечты.
Как правило, дело тут не в супруге, а в самом браке как таковом. Вам — любовнику или любовнице — досталась более радостная роль. Но это всего лишь распределение ролей, это не значит, что вы лучше, а законная половина хуже. «Поменять вас местами — и жаловаться станут уже на вас», — добавляет системный семейный психотерапевт Марина Травкова.
5. Если о вашей связи станет известно, правила изменятся
Предположим, законный супруг или супруга вашего партнера обо всем узнали. Реакция может быть какой угодно — они могут разыскивать вас, чтобы отомстить, контролировать каждый шаг мужа или жены или же заболеть от потрясения. Теперь вашему любовнику не до удовольствий, а значит, вы нужны не как эротический партнер, а как сочувствующий друг. Ему нужна ваша поддержка.
Случившееся также может означать, что теперь вы долго не увидитесь. Может быть, даже никогда. Любовнику предстоит выдержать многое: гнев и боль законной половины. Вам легче, поэтому отступите. Речь не о том, чтобы исчезнуть при первых же трудностях — вы должны быть доступны днем и ночью, но вмешиваться не стоит.
Психология любви и романтики
Мы тратим свою жизнь на то, чтобы жаждать этого, искать и говорить об этом. Его значение больше ощущается, чем ясно выражено. Это называется величайшей добродетелью.
Это любовь.
Любовь увлекательна и сложна. Романтическая любовь, в частности, кажется красивой загадкой, которую трудно объяснить.
Хотя поэты и авторы песен могут выразить словами многие наши романтические мысли и чувства, любовь настолько необъяснима, что нам нужна помощь науки, чтобы объяснить ее.В конце концов, психологам есть что сказать о том, как и почему люди влюбляются.
Это твой мозг о любви
Во время романтической любви происходит много изменений, которые переживают и мужчины, и женщины. Кажется довольно неточным сказать «влюбиться», потому что переживание любви — это скорее кайф, который ставит людей в тупик.
«Первый шаг в процессе влюбленности — это первоначальное влечение», — говорит Элизабет Кейн, адъюнкт-профессор Южного университета, преподающая клиническую психологию и бихевиоризм.«Это мощный момент, когда мы встречаемся с другим человеком, чувствуем прилив энергии и сразу замечаем, как бьется наше сердце».
По словам лицензированного психолога доктора Рэйчел Нидл, определенные химические вещества, такие как окситоцин, фенэтиламин и дофамин, играют роль в человеческом опыте и поведении, связанном с любовью. Они действуют так же, как амфетамин, заставляя нас бодрствовать, возбуждать и желать связи.
Это мощный момент, когда мы встречаемся с другим человеком, чувствуем прилив энергии и сразу замечаем, как бьется наше сердце.
«Влюбленность связана с повышенной энергией, сужением умственного внимания, иногда с потными ладонями, головокружением, учащенным сердцебиением и множеством положительных ощущений», — говорит Нидл, доцент и координатор клинического опыта Южного университета. Уэст-Палм-Бич.
В своей книге «Мозг в любви: 12 уроков для улучшения вашей любовной жизни» доктор Дэниел Г. Амен говорит, что «романтическая любовь и увлечение — это не столько эмоции, сколько мотивационные побуждения, которые являются частью система вознаграждения мозга.”
Кейн соглашается, говоря, что человеческий мозг поддерживает влюбленность, поэтому у нас такая сильная физиологическая реакция, когда нас привлекает другой. Как только романтическая пара начинает проводить время вместе, они впадают в своего рода любовную эйфорию.
«Влюбленный человек видит мир через призму любви, и почти все можно сносить, и все, что делает его партнер, восхитительно», — говорит Кейн, который также является терапевтом по вопросам брака и семьи.
Согласно треугольной теории любви, разработанной психологом Робертом Штернбергом, тремя компонентами любви являются близость, страсть и приверженность.Близость включает в себя чувство привязанности, близости, привязанности и привязанности. Страсть включает в себя влечения, связанные как с известностью, так и с сексуальным влечением. Обязательство включает в себя в краткосрочной перспективе решение остаться с другим человеком, а в долгосрочной — общие достижения и планы, сделанные с этим другим человеком.
«Романтическая любовь развивается, когда человек испытывает чувство взаимозависимости, привязанности и удовлетворения своих психологических потребностей», — говорит Кейн. «Некоторые исследователи говорят, что окситоцин играет определенную роль в развитии романтической любви, поскольку он высвобождается в мозгу во время оргазма, что способствует способности пары связываться друг с другом.”
Меня зовут доктор Лав
Понимание психологии влюбленности также может помочь терапевтам вылечить людей, страдающих от горя.
Когда терапевт понимает значение, которое романтическая любовь имеет в жизни человека, и травмирующие последствия резкого, а иногда и неожиданного прекращения отношений, он может обратиться к способности своего клиента двигаться дальше и укрепить его устойчивость.
«Чтобы избавиться от боли неудавшихся отношений, необходимо снова сосредоточить внимание на себе и на своей уникальной способности дарить и получать любовь», — говорит Кейн.«Когда мы понимаем, как мы влюбляемся, мы можем понять, с какими трудностями двигаться вперед после того, как наше сердце было разбито. Затем мы можем снова подключиться к красоте переживаний и оптимистическому пониманию того, что если что-то случилось с нами однажды, то это может повториться и с нами ».
Нидл говорит, что терапевты должны понимать каждого человека, то, как он влюбился, и что они испытывают в настоящее время с точки зрения разбитого сердца, чтобы наилучшим образом помочь им пережить это трудное время.
«Терапевт может помочь клиентам понять прошлое и извлечь уроки из него», — утверждает Нидл. «Многие люди выбирают одинаковых партнеров от отношений к отношениям, но не знают об этом, а также о том, почему эти отношения продолжают приводить к разочарованию и не длятся долго».
Сохранение огня
Некоторые из нас, возможно, придерживались фантастической идеи, что романтика — это просто акт самовозгорания. Но Нидл говорит, что пора развеять миф.
«Избавьтесь от мифа о том, что эти вещи должны происходить спонтанно и что в отношениях что-то не так, потому что вы не зацикливаетесь друг на друге каждую минуту, как когда вы начали отношения», — говорит Нидл. «Правда в том, что вы должны вкладывать время и энергию и прилагать сознательные усилия, чтобы поддерживать отношения и страсть».
Здоровые отношения требуют регулярного общения, добавляет она.
«Базовое общение с вашим партнером на ежедневной основе важно для продолжения общения на эмоциональном уровне», — говорит Нидл.«Также напомните себе, почему вы влюбились в этого человека».
Предсказуемость также может подавлять желания, поэтому парам следует стремиться сохранять в своих отношениях чувство приключения и неожиданности.
«Время от времени ломайте предсказуемую модель», — советует Нидл.
Люди могут дать понять своим партнерам, как сильно они их любят, с помощью мелочей, которые они делают каждый день.
«Быть романтиком — значит делать выбор: каждый день просыпаться и спрашивать себя, что вы можете сделать сегодня, чтобы дать своему возлюбленному знать, что его обожают», — говорит Кейн.«Получайте удовольствие от своих романов и помните, что чем больше усилий вы приложите к романтическим отношениям, тем больше любви вы получите взамен. Будьте партнером, которого вы ищете, и живите жизнью, наполненной страстью и романтикой ».
10 исследований, которые должен знать каждый любовник
Психология любви: мозговая карта любви, роль поцелуев, то, как пары становятся похожими, что убивает отношения и многое другое…
«Любовь не состоит в том, чтобы смотреть друг на друга. , но вместе смотреть наружу в одном направлении.» ~ Антуан де Сент-Экзюпери
Вот 10 исследований по психологии, которые должны знать все влюбленные, с момента начала влечения до совместного старения.
1. Влюбленность занимает одну пятую секунды.
Химические вещества, вызывающие эйфорию, начинают действовать на мозг, когда вы смотрите на этого особенного человека, всего за одну пятую секунды.
Исследования любви с помощью изображений мозга показывают, что задействованы 12 различных областей мозга.
Когда вы смотрите или думаете о любимом человеке, эти области выделяют в мозг коктейль нейромедиаторов, включая окситоцин, дофамин, вазопрессин и адреналин.
Мозг получает такой же «удар» от любви, как и от небольшой дозы кокаина.
2. Мозговая карта любви и желания
Первое исследование, посвященное нейронным различиям между любовью и сексуальным желанием, обнаружило заметные совпадения и явные различия.
Результаты показали, что некоторые поразительно похожие мозговые сети были активированы любовью и сексуальным желанием.
Активированными областями были те, которые связаны с эмоциями, мотивацией и мыслями более высокого уровня.
Эта психология любви предполагает, что сексуальное желание — это больше, чем просто базовая эмоция, но включает целенаправленную мотивацию и привлечение более продвинутых мыслей.
Любовь строится на основе этих контуров, с одним ключевым отличием в полосатом теле. Эта область мозга обычно связана с балансом между функциями более высокого и низкого уровня.
3. Поцелуи помогают нам выбрать
Два новых исследования поцелуев показали, что поцелуй не только сексуален, но и помогает людям выбирать партнеров — и удерживать их.
В ходе опроса женщины, в частности, оценили поцелуи как важные, но более беспорядочные представители обоих полов оценили поцелуи как очень важный способ проверить нового партнера.
Но поцелуй важен не только в начале отношений; он также играет роль в поддержании отношений.
Исследователи обнаружили корреляцию между количеством поцелуев, которые давали давние партнеры, и качеством их отношений.
Не было замечено этой связи между увеличением количества секса и повышением удовлетворенности отношениями.
4. Пары выглядят более похожими после 25 лет совместной жизни
У людей, живущих вместе 25 лет, могут развиваться похожие черты лица.
Одно исследование психологии любви показало, что за 25 лет брака черты лица пар стали более похожими, по оценке независимых наблюдателей.
Это может быть из-за схожести диеты, окружающей среды, характера или даже из-за многолетнего сопереживания партнеру.
5.Отношения на расстоянии могут работать
Согласно новому исследованию, отношения на расстоянии могут работать, вопреки общепринятому мнению.
Два фактора, которые помогают поддерживать отношения на расстоянии, заключаются в том, что эти пары:
- Сообщают друг другу более интимную информацию.
- Имеют более идеализированный взгляд на своего партнера.
В результате те, кто находится в отношениях на расстоянии, часто имеют такой же уровень удовлетворенности и стабильности в отношениях, как и те, кто географически близок друг к другу.
6. Четыре вещи, которые убивают отношения камень мертвых
Более 40 лет психолог профессор Джон Готтман анализирует психологию любви.
Он десятилетиями следил за парами во многих психологических исследованиях, чтобы увидеть, какие типы поведения предсказывают, останутся ли они вместе.
Есть четыре вещи, которые смертельно убивают отношения: многократная критика, множество выражений презрения, таких как сарказм, защита и уклонение, когда общение почти полностью прекращается.
7. Современные браки требуют самореализации.
Согласно новому исследованию, лицо брака с годами значительно изменилось.
Раньше было больше заботы о безопасности и прочности, теперь люди хотят психологического удовлетворения от своего брака.
Люди больше, чем когда-либо, ожидают, что брак — это скорее путь к самореализации и самореализации.
К сожалению, несмотря на эти требования, пары не вкладывают достаточно времени и усилий для достижения такого роста.
Автор исследования Эли Финкель объяснил:
«В целом, если вы хотите, чтобы ваш брак помог вам в достижении самовыражения и личностного роста, крайне важно инвестировать в брак достаточно времени и энергии. Если вы знаете, что время и энергия недоступны, имеет смысл соответственно скорректировать свои ожидания, чтобы свести к минимуму разочарование ».
8. Простое упражнение для спасения брака
Если ваши отношения нуждаются в небольшом общении, тогда, возможно, нет необходимости идти на терапию — совместный просмотр нескольких фильмов может помочь.
Новое трехлетнее исследование показало, что количество разводов сократилось более чем вдвое благодаря просмотру фильмов об отношениях и их последующему обсуждению.
Ведущий автор исследования Рональд Рогге сказал:
«Результаты показывают, что мужья и жены довольно хорошо понимают, что они могут делать правильно и неправильно в своих отношениях. Таким образом, вам может не понадобиться обучать их многим навыкам, чтобы сократить количество разводов.
Возможно, вам просто нужно заставить их подумать о том, как они себя ведут в настоящее время.И пять фильмов, которые принесут нам пользу в течение трех лет — это здорово ».
9. Отношения после развода
Даже после развода отношения не обязательно заканчиваются, особенно если есть дети.
Исследование совместного родительства после развода показало, что это может происходить одним из пяти способов, первые три из которых считаются относительно функциональными:
- Разведенные дуэты, , где (обычно) отец исчезает.
- Perfect pals, где родители продолжают оставаться лучшими друзьями.
- Коллеги по сотрудничеству, , где пары уезжают, но остаются в хороших отношениях друг с другом.
- Angry associates, где драка продолжается после развода.
- Огненные враги, где дети становятся пешками в битве и в результате обычно страдают.
10. Это мелочи
Наконец, поскольку мы живем в высоко коммерциализированном мире, где нас поощряют думать, что любовь можно покупать и продавать, стоит помнить, что часто именно мелочи могут иметь значение.
Недавнее исследование психологии любви более 4000 взрослых в Великобритании показало, что простые добрые дела часто ценятся больше всего.
Если принести партнеру чашку чая в постель, поставить мусор или сказать ему, что он хорошо выглядит голым, — все это может сделать гораздо больше, чем просто коробка шоколадных конфет или букет цветов (хотя это не повредит!).
Психология любви
Как сказал немецкий поэт и писатель Райнер Мария Рильке:
«Как только будет принято осознание того, что даже между самыми близкими людьми продолжаются бесконечные расстояния, чудесная жизнь бок о бок может вырасти, если им это удастся. в любви к расстоянию между ними, которое позволяет каждому видеть друг друга целиком на фоне неба.
Изображение предоставлено: Bhumika Bhatia
5 способов, которыми теории психологии объясняют любовь
Почему люди влюбляются? Почему одни формы любви столь продолжительны, а другие — мимолетны? Психологи и исследователи предложили несколько различных теорий любви, чтобы объяснить, как любовь формируется и сохраняется.
Любовь — это основная человеческая эмоция, но понять, как и почему это происходит, не всегда легко. Фактически, в течение долгого времени многие люди полагали, что любовь — это просто нечто слишком примитивное, таинственное и духовное, чтобы наука когда-либо могла полностью понять.
Ниже приведены четыре основных теории, предлагаемых для объяснения любви и других эмоциональных привязанностей.
Любить против любви
Психолог Зик Рубин предположил, что романтическая любовь состоит из трех элементов:
- Приложение
- Забота
- Интим
Рубин считал, что иногда мы испытываем огромную признательность и восхищение другими. Нам нравится проводить время с этим человеком и мы хотим быть рядом с ним или с ней, но это не обязательно квалифицируется как любовь.Вместо этого Рубин назвал это «лайком» .
С другой стороны, любовь гораздо глубже, интенсивнее и включает в себя сильное желание физической близости и контакта. «Сходящие» люди наслаждаются обществом друг друга, в то время как «влюбленные» заботятся о потребностях другого человека не меньше, чем о своих собственных.
Привязанность — это потребность в заботе, одобрении и физическом контакте с другим человеком. Забота предполагает ценить потребности и счастье другого человека так же, как и свои собственные.Под близостью понимается обмен мыслями, желаниями и чувствами с другим человеком.
Основываясь на этом определении, Рубин разработал анкету для оценки отношения к другим и обнаружил, что эти шкалы симпатии и любви подтверждают его концепцию любви.
Сострадание против страстной любви
По словам психолога Элейн Хэтфилд и ее коллег, существует два основных типа любви:
- Сострадательная любовь
- Страстная любовь
Сострадательная любовь характеризуется взаимным уважением, привязанностью, привязанностью и доверием.Сострадательная любовь обычно возникает из чувства взаимопонимания и общего уважения друг к другу.
Страстная любовь характеризуется сильными эмоциями, сексуальным влечением, тревогой и привязанностью. Когда на эти сильные эмоции отвечают взаимностью, люди чувствуют себя счастливыми и удовлетворенными. Безответная любовь приводит к чувству уныния и отчаяния. Хэтфилд предполагает, что страстная любовь преходяща, обычно длится от 6 до 30 месяцев.
Хэтфилд также предполагает, что страстная любовь возникает, когда культурные ожидания поощряют влюбленность, когда человек встречает предвзятые представления об идеальной любви и когда человек испытывает повышенное физиологическое возбуждение в присутствии другого человека.
В идеале страстная любовь ведет к сострадательной любви, которая намного более продолжительна. Хотя большинство людей желают отношений, в которых безопасность и стабильность сострадания сочетаются с сильной страстной любовью, Хэтфилд считает, что это редкость.
Модель цветового колеса любви
В своей книге « Цвета любви » 1973 года психолог Джон Ли сравнил стили любви с цветовым кругом. Так же, как существует три основных цвета, Ли предположил, что существует три основных стиля любви.Вот эти три стиля любви:
- Эрос : термин эрос происходит от греческого слова, означающего «страстный» или «эротический». Ли предположил, что этот тип любви включает в себя как физическую, так и эмоциональную страсть.
- Ludos : Ludos происходит от греческого слова, означающего «игра». Эта форма любви задумана как игривая и веселая, но не обязательно серьезная. Те, кто проявляет эту форму любви, не готовы к обязательствам и опасаются слишком большой близости.
- Сторге : Сторге происходит от греческого слова, означающего «естественная привязанность». Эта форма любви часто представлена семейной любовью между родителями и детьми, братьями и сестрами и членами расширенной семьи. Этот тип любви также может развиться из дружбы, когда люди, разделяющие интересы и обязательства, постепенно развивают привязанность друг к другу.
Продолжая аналогию с цветовым кругом, Ли предположил, что так же, как основные цвета могут быть объединены для создания дополнительных цветов, эти три основных стиля любви могут быть объединены для создания девяти различных вторичных стилей любви.Например, сочетание Эроса и Людо приводит к мании или навязчивой любви.
6 стилей любви Ли
Есть три основных стиля:
- Эрос : Любить идеального человека
- Люди : Любовь как игра
- Сторге : Любовь как дружба
Три второстепенных стиля:
- Mania (Eros + Ludos) : Навязчивая любовь
- Pragma (Ludos + Storge) : Реалистичная и практичная любовь
- Агапе (Эрос + Сторге) : Бескорыстная любовь
Треугольная теория любви
Психолог Роберт Штернберг предложил треугольную теорию, согласно которой любовь состоит из трех компонентов:
- Интим
- Страсть
- Обязательство
Различные комбинации этих трех компонентов приводят к разным типам любви.Например, сочетание близости и приверженности приводит к сострадательной любви, а сочетание страсти и близости приводит к романтической любви.
По словам Штернберга, отношения, построенные на двух или более элементах, более долговечны, чем отношения, основанные на одном компоненте. Штернберг использует термин непревзойденная любовь , чтобы описать сочетание близости, страсти и приверженности. Хотя этот тип любви является самым сильным и продолжительным, Штернберг предполагает, что этот тип любви встречается редко.
Психология любви: как любить и быть любимой
Возможно, вы еще этого не осознаете, но вы окружены любовью. Когда вы просыпаетесь утром, первое, что вы, вероятно, увидите, — это глаза и улыбки вашей семьи, когда они произносят утреннее приветствие.
Вы выходите из дома, чтобы отправиться на работу, и ваша собака подходит к вам, виляя хвостом, чтобы проводить вас. По дороге в офис включаешь музыку и что слышишь? Частушки о любви.
Остановившись на светофоре, вы смотрите в окно и видите пару средних лет, которая завтракает в кафе через дорогу. Вы поворачиваетесь, чтобы посмотреть на машину рядом с вами, и видите, как мать осторожно стирает пылинку с лица дочери.
Внезапно ваш взгляд привлекает гигантский рекламный щит на фасаде здания, и вы улыбаетесь, читая вспыхивающую на нем вдохновляющую цитату о любви. Когда загорится зеленый свет, вы продолжите движение, улыбаясь и чувствуя себя легким и прекрасным.
© Shutterstock.com | Михаил Кайл
Повсюду так много проявлений любви, и это было всего лишь за небольшую часть вашего дня.
ПСИХОЛОГИЯ ЛЮБВИЛюбовь везде. К сожалению, не все осознают этот факт, в основном потому, что они не полностью понимают, что такое любовь. Любовь для некоторых людей — это эмоция, разделяемая двумя людьми, включающая глубокую связь и близость. Когда они слышат это слово, они сразу думают «романтика».Они также приравнивают это к привязанности, которую испытывают к члену семьи, кровному родственнику или другу, о котором они заботятся.
Попросите кого-нибудь определить, что такое любовь, и вы, вероятно, в конечном итоге просто уставитесь друг на друга — вы будете ждать, пока он замирает, пытаясь придумать последовательный ответ. В конце концов, он может просто заявить, что это то, что нельзя точно определить. Да ведь даже самые блестящие умы, кажется, не могут дать ему правильное и точное определение!
Но психологи сегодня не согласны.В конце концов, любовь связана с поведением и отношением человека, и, поскольку это, по сути, эмоция, ее можно изучать субъективно и систематически анализировать. Это то, что называется психологией любви .
Если мы хотим дать определение любви, нам придется согласиться на то, которое использует широкий взгляд, описывая его как набор или разнообразие чувств, отношений, поведения и состояний, которые представляют индивидуальное удовольствие от чего-то, или его привязанность к другим людям и созданиям.Таким образом, можно заявить о своей любви к своим родителям или романтическим партнерам так же легко, как они могут открыто заявить, что они любят кофе Starbucks или новую пару обуви, которую они видели в витрине магазина по дороге на работу.
Мы часто слышим, как Любовь описывается как одна из самых глубоких и даже загадочных эмоций, и это во многом из-за того, насколько обширна или велика область, которую она охватывает. Попытки исследователей облегчить понимание любви привели к появлению нескольких теорий, и мы рассмотрим две из них.
Теория любви цветового кругаДжон Аллан Ли, канадский психолог, предложил теорию любви, о которой он впервые рассказал в своей книге 1973 года «Цвета любви: исследование способов любви». Здесь он представил шесть основных типов любви, разделенных на две категории: первичную и вторичную.
Основные виды любви 1. Эрос, или «любовь к прекрасному»Это романтический, чувственный и страстный тип любви ( eros — это, в конце концов, греческий термин, обозначающий «эротический» и «страстный»), характеризующийся физическим желанием идеализированного другого или любовника .В глазах человека, испытывающего такую любовь, нет никого красивее, чем его или ее возлюбленный. Ли отличает любителей эротики их склонностью к наслаждению и наслаждению тактильными ощущениями. Они любят прикасаться и чувствовать, поэтому их тип любви тесно связан с сексом, который, как говорят в эросе , является «высшим эстетическим опытом». Ясно, что гормоны играют большую роль в том, как проявляется этот тип любви.
Естественное развитие eros начинается с первой встречи, которая вызвала много раздумий или разговоров о концепции «любви с первого взгляда».При встрече два человека будут чувствовать влечение друг к другу, и это называется «химия». Их связь может быть связана с сильным физическим влечением, например, когда один находит другого красивым или красивым, или сильным эмоциональным влечением, например, когда они обнаруживают, что им нравятся одни и те же вещи и у них общие интересы. Это будет основой их отношений, и оттуда влюбленные обнаружат, что начинают строить будущее вместе.
Секс и фактор сексуального удовлетворения в основном в eros , и их эмоции можно легко предположить по их физиологическим реакциям.При виде, близости и даже простой мысли о своих возлюбленных они испытывают учащение сердцебиения и частоты пульса, внезапную атаку нервов и бабочек в животе, тепло, поднимающееся по телам, безмолвие и общую несогласованность. думал, когда в компании объекта их привязанности.
Черты и причуды любителей эротики
- Любители эротики могут чувствовать, создавать и развивать сильную эмоциональную и физическую связь.Эти двое всегда идут вместе, а это означает, что человек не может чувствовать физическое влечение к другому, не ощущая чего-то более глубокого для них, и, напротив, он не сможет почувствовать что-либо глубокое или значимое для этого человека, если он физически не привлечен к ней. Если он испытывает только один из двух, то это другой тип любви (о котором мы поговорим позже).
- Любители эротики склонны искать эксклюзивности в отношениях. У эротического любовника есть укоренившееся желание сделать другого эмоционально и сексуально безопасным в отношениях, поэтому он, скорее всего, посвятит себя сохранению своего «интимного и сексуального я» исключительно для своего любовника.Естественно, того же он будет ожидать от возлюбленной.
- Эротическая любовь происходит спонтанно. Как правило, этот тип любви расцветает между двумя совершенно незнакомыми людьми, которые при первой встрече испытают немедленное возбуждение и ожидание, подстегиваемые сильным и почти неотложным влечением.
- Любители эротики хотят, чтобы все двигалось быстро. С первого момента знакомства они знали, что влюблены, так зачем ждать? Эти два человека, скорее всего, начнут сексуальные отношения в самом начале своих отношений, даже вскоре после встречи.
- Любители эротики — типичные «безнадежные романтики», возносящие своих партнеров на пьедестал, думая, что они не могут сделать ничего плохого, и обращаются с ними, как с хрупким стеклом. Это те, кого вы услышите, беззастенчиво называя друг друга именами домашних животных, такими как «Конфетка», «Мед», «Печенье» и «Детские пирожные».
- Любители эротики — это те, кто готовы к любви, несмотря на сопутствующие ей риски и неопределенности. Они обретают чувство силы и бесстрашия, зная, что они будут вместе со своим возлюбленным, с которым они столкнутся и справятся с этими рисками.
Преимущества эротической любви
- Главное преимущество eros заключается в его сентиментальности или в том, как он основан на глубоких чувствах и эмоциях, таких как нежность, привязанность и покровительство, среди прочего.
- Эрос приносит удовлетворение обеим сторонам — как эмоционально, так и физически (или сексуально). Они оба смогут свободно подчиняться своим побуждениям и заниматься делами, которые доставят им обоюдное удовольствие и удовлетворение.
- Эрос может оказаться отличным мотиватором, вдохновляющим человека делать лучше — становиться лучше — чтобы удовлетворить свою возлюбленную и сделать ее счастливой.
- На физиологическом уровне eros позволяет человеку, который его чувствует, расслабиться и получить облегчение, поскольку он позволяет эмоциям и гормонам свободно взять под контроль.
Недостатки эротической любви
- Эрос может быть настолько страстным, что в конечном итоге станет поглощающей эмоцией для влюбленных.Озабоченность своим возлюбленным и своими отношениями имеет тенденцию блокировать все остальное, поэтому другие аспекты их жизни будут игнорироваться. Например, мужчина теперь все время проводит со своим возлюбленным, на что члены его семьи жалуются, что больше не могут его видеть. Его руководители также замечают, что его производительность значительно упала, потому что он всегда первым уходил с работы, не выполнив свои задачи, потому что он всегда спешил навстречу своему партнеру.
- Эрос требует заботы, что также требует больших усилий от обоих влюбленных.Чтобы любовь оставалась сильной, потребуется много работы и усилий с обеих сторон. Они должны поддерживать свой интерес друг к другу и, так сказать, поддерживать горение пламени. И это касается как физического, так и эмоционального аспекта отношений.
- Эрос может слишком размыть грань между фантазией и реальностью. Это часто приводит к разочарованию со стороны влюбленных, поэтому они неосознанно настраивают себя на большие разочарования, если что-то пойдет не так в их отношениях.
Посмотрите эту замечательную беседу о психологии любви. Потрясающие!
2.
ЛюдосКратковременные отношения часто подпадают под эту категорию, и их часто испытывают конкурентоспособные люди, которые любят повеселиться. Для любителей юмора любовь — это игра, и их мерилом победы является количество партнеров, которые у них будут. Они занимают позицию «в данный момент», не заботясь о будущем отношений. На самом деле, чаще всего они не ожидают, что их отношения пойдут дальше или куда-то дальше, чем здесь и сейчас.
Любители Ludic не считают любовь чем-то серьезным. Любовь — это игра, секс — это спорт, а их партнеры — игрушки, с которыми можно играть. В своих многочисленных отношениях они хотят быть главными или теми, кто все контролирует. Они не боятся жульничества, лжи или обмана, поскольку считают эти действия необходимыми «ходами» в «игре».
Слова «обязательство» не существует в их словаре, и для них брак — не что иное, как ловушка, которая сковывает их и ограничивает их веселые привычки.
Черты и причуды любовников юмора
- Любители Людика предрасположены к тому, чтобы иметь несколько партнеров — часто одновременно, — которые демонстрируют широкий диапазон вкусов в партнерах. Нет определенного типа партнера, к которому он бы тянулся, потому что «любой желающий» подойдет. Другими словами, количество важнее качества.
- Людские любовники имеют возможность откладывать удовлетворение своего сексуального желания к своим партнерам, хотя бы для того, чтобы раздувать пламя и разжигать их аппетиты.Для них ожидание — это часть удовольствия, и продление ожидания может означать большее удовлетворение, когда они, наконец, займутся сексом.
- Любитель шуток любит всех, кто в этот момент находится в непосредственной близости. В один момент он утверждает, что любит одного партнера; в тот момент, когда этот партнер скрывается из виду, он поворачивается к ближайшему к нему и направляет свою любовь к этому новому партнеру.
- Любовники Людика начинают тревожиться и убегают при первых признаках того, что их партнер становится с ними слишком близок и серьезен.При первых признаках того, что партнер начинает ожидать чего-то большего, чего-то долгосрочного, он разрывает все связи.
Преимущества Ludic Love
- Людские любовники, как известно, мастера в сексуальных техниках, хорошо разбираются и практикуются в искусстве (физической) любви к партнеру или более чем одному партнеру одновременно.
- Любители Людика обладают впечатляющими способностями к восстановлению. Они не из тех, кто терпит какой-либо длительный ущерб от разрыва, потому что у них, скорее всего, выработался иммунитет к нему, вероятно, в прошлом они пережили несколько разрывов.
- По общему признанию, любители юмора получают много удовольствия и получают большое удовлетворение от этих недолговечных и в основном физических отношений. У них простые цели, а значит, их легко удовлетворить.
Недостатки Ludic Love
- Даже когда они утверждают, что ищут стабильных отношений, смехотворные любовники все еще считаются склонными к неверности или неспособностью быть лояльными только одному партнеру одновременно, учитывая их беспорядочное поведение.К ним будет прикреплено клеймо «один раз игрок, всегда игрок».
- Людские любовники в лучшем случае испытывают поверхностные чувства к своим партнерам, и это становится для них второй натурой, так что они не могут испытывать никаких глубоких эмоций или связей с партнером. Это не дает им надежных перспектив для брака или каких-либо долгосрочных отношений.
- Людские любовники имеют сильную склонность к развитию сексуальной зависимости, которая, если ее не остановить, может привести к более серьезным проблемам в других аспектах их жизни, таких как социальные круги и профессиональные занятия.
Когда мы говорим о семейной любви (любви к семье и между семьей), братской любви и любви между лучшими друзьями и товарищами, мы имеем в виду storge . Он высоко ценит лояльность, обязанности и ответственность по отношению к другим — в основном к своим партнерам и членам семьи.
Это умиротворяющая и незамысловатая любовь — без страстного накала, без бурной бури чувств, без тоски и, конечно, без американских горок эмоций.Это безопасно, утешительно и постепенно растет и развивается. Эта любовь вырастает из дружбы или даже из продолжительных периодов единения, как можно было бы увидеть между братьями и сестрами, живущими вместе с рождения.
Вы можете увидеть, как это происходит между двумя людьми, которые впервые встречаются без происшествий. Нет любви с первого взгляда, о которой можно было бы говорить. Они заводят дружбу, которая затем постепенно перерастает во что-то более глубокое и серьезное и становится той любовью, которая связывает их в браке.
Секс также играет важную роль, но не так широко, как в eros . На самом деле секс не фигурирует в общей картине вначале, так как он будет развиваться позже в отношениях, когда их чувства станут глубже. Единственный раз, когда в уравнении будет учитываться пол, — это когда карты будут разложены на столе и они заявят о своей приверженности друг другу.
Особенности и причуды любителя Сторге
- Семейные узы важны, поэтому любовник storge преследует этот тип любви с мыслями о браке, семье и детях на будущее.Это также делает его немного притяжательным, но только в разумной степени, поскольку он не подвержен приступам ревности.
- Любовник storge сначала смотрит на своего партнера или вторую половинку как на лучшего друга, а затем начинает видеть ее потенциал как партнера на всю жизнь, с которым он может построить семью и дом.
- Человек, который переживает storge , редко, если вообще когда-либо, злится. Он из тех, кто продолжает дружить с кем-то даже после того, как они расстались или разорвали отношения.
Преимущества Storge Love
- Сторге Любовь безопасна и вряд ли кому-то повредит или причинит боль, в отличие от юмористической любви, когда одна сторона играет с другой, часто без ведома последней. Он не предназначен для того, чтобы причинить кому-либо боль, и даже имеет прочную основу: дружбу. Даже если интим закончился, дружба все равно останется.
- Любовник storge вряд ли совершит неверность или станет неверным своему партнеру, потому что он не хочет «раскачивать лодку» или делать что-либо, чтобы навредить безопасному убежищу, которое они построили вместе.
Недостатки Storge Love
- Отсутствие или отсутствие страсти в storge часто создает впечатление, что оно недостаточно глубокое, чтобы выдержать испытание временем. Поскольку секс занимает низкое место на шкале важности этой любви, его часто можно рассматривать как мягкий и невыразительный вид любви.
- Отсутствие страсти или тепла также может привести к скуке одному или обоим партнерам. Их отказ разрушить доверие партнеров вынудит их просто пройти через повседневную домашнюю жизнь, не ожидая ничего особенного.
Это объединяет характеристики eros и ludos и приводит к любви, которую можно описать только как «навязчивую». Вы когда-нибудь слышали фразу «безумная любовь»? Это вполне может быть мания , что на латыни означает «безумие».
К сожалению, mania имеет крайности как eros , так и ludos . Это означает, что любого, кто это испытал, ждет настоящая поездка на американских горках, полная положительных и отрицательных эмоций.В одну минуту он мог пребывать в эйфории от крайнего счастья, а в следующую — в полной депрессии, а в следующий момент закипал в кипящей ярости.
Для маниакального любовника ревность — доказательство его любви. Он думает, что выражая крайнюю ревность, он доказывает свою любовь к партнеру, и, если партнер проявляет к нему припадки ревности, это верный признак того, что его любят.
Стремление к подтверждению и успокоению — почти постоянная вещь, до такой степени, что они неизбежно будут испытывать длительные приступы беспокойства, неуверенности и отчаяния.Даже сексуальная близость не приносит им уверенности и удовлетворения, которых они ожидают, потому что после акта они будут чувствовать себя более неуверенно. Им легко перейти от безумно счастливых к крайне неудовлетворенным или напуганным, и это практически мешает им быть счастливыми в своих партнерах и в отношениях.
Черты и причуды маниакального любовника
- Маниакальный любовник обычно имеет низкую самооценку и рассматривает чужое внимание как подтверждение своей ценности или существования.Это приводит к очень сильной и почти всепоглощающей потребности в любви со стороны партнера.
- Маниакальный любовник может быть очень собственническим и относится к тому типу, который позволяет чрезмерной ревности взять верх, отгоняя рациональные мысли и действия. Поэтому его часто считают капризным, биполярным, непредсказуемым и неуверенным в себе.
- Маниакальный любовник имеет сильную тенденцию быть цепким и очень требовательным, даже прибегает к слежке и преследованию своих партнеров, заставляя их проявлять эмоции и отвечать взаимностью.Они оправдывают свои действия, говоря, что любят этого человека.
- Маниакальный любовник почти ожидает, что его обидят или почувствуют боль, и это фаталистическое отношение удерживает его от наслаждения близостью со своим партнером.
Преимущества маниакальной любви
- Маниакальная любовь предполагает проявление самоотдачи, преданности и приверженности, которыми могут питаться некоторые люди. Например, человек, который всегда проводил свою жизнь в одиночестве и никому не нужен, может ценить то, что он принимает маниакальный тип любви.
- Интенсивность маниакальной любви может впечатлять своей целеустремленностью.
Недостатки маниакальной любви
- Когда маниакальная любовь превращается в навязчивую идею, это может создать для пары ядовитую среду с оттенком недоверия и подозрений. Ссоры и споры неизбежны, что не способствует созданию гармоничной жизненной среды как для партнеров, так и для окружающих их людей.
- Маниакальные любовники имеют тенденцию становиться созависимыми и зависимыми от объекта своей привязанности, при этом их жизненный выбор вращается вокруг своих партнеров.
- Маниакальные любовники могут быть легко использованы любителями Людика, которые с готовностью выказывают им признательность, пока они соблюдают правила своей игры.
Есть люди, которые предпочитают практичность и реалистичность в своем подходе ко всему в жизни, включая любовь. Таким образом, они испытывают любовь, сочетающую в себе черты ludos и storge . Их подход смехотворен, поскольку они относятся к процессу поиска партнеров как к поиску делового.Они широко раскидывают сети, ловят как можно больше партнеров и выбирают из них человека, с которым у них может быть будущее. Вот тут и пригодится деталь storge .
Прагматичные любовники используют логику в том, как они ищут партнера на всю жизнь. Они не полагаются на свои физические реакции и гормоны — как это делают любовники eros — и у них нет терпения сначала завязать дружбу — как это делают чистые любовники storge — прежде чем стремиться к более глубоким и значимым отношениям.Их системный подход также отличает их от маниакальных .
Прагматичный любовник имеет в виду определенную картину того, каким должен быть его возлюбленный, и это будет его основой в его поисках этого человека. Обычно он будет строгим, придерживаться этих стандартов и с готовностью отвергать те, которые не совсем совпадают. Вы обнаружите, что он внимательно изучает происхождение другого человека, включая его образование, семейную историю, религию, принадлежность, хобби и другие интересы.
Сексуальное желание и интерес обычно возникают только тогда, когда они соответствуют идеальному мужчине или женщине или человеку, который соответствует его стандартам. Это означает, что сексуальное влечение не занимает важное место в его списке приоритетов. Даже если он не чувствует влечения к этому человеку, если его стандарты соблюдены, тогда они могут работать над сексуальной стороной дела позже.
Удобство — это не только романтика, но и главное в прагматической любви. У них есть ожидания от своих партнеров и своих отношений, и они хотят, чтобы эти ожидания оправдались.Их цели должны быть общими или взаимодополняющими, чтобы он мог рассматривать ее как потенциального партнера на всю жизнь. Это отношения «услуга за услугу», симбиотический союз, в котором оба извлекут выгоду из отношений.
Черты и причуды прагматичных любителей
- Прагматичный любовник может быть довольно холодным, отвергая партнеров, которые не соответствуют критериям или стандартам, которые они ранее установили. Это делает их бессердечными и безжалостными, и они обычно не чувствуют себя плохо из-за того, что их так считают.
- Обычно прагматичный любовник основывает свой «идеальный» тип на ком-то, кого он уже знает. Это может побудить его искать потенциального партнера в своем кругу или среди тех, с кем он уже знаком.
- Прагматичный любовник спросит: «Что мне будет, если я завяжу отношения с этим человеком?» Это указывает на то, что он смотрит в будущее и всегда будет ценить свои отношения и выбор партнера.
Преимущества прагматической любви
- Поскольку это основано на практичности и реальности, отношения, основанные на прагматической любви, имеют больше шансов на долгое время.Это потому, что эмоции не играют огромной роли в том, как они развиваются и взращиваются.
- Если все сделано правильно, это может привести к плодотворным и продуктивным отношениям. Типичным примером прагматических отношений является политический брак, когда политик женится на супруге с подходящим образованием и полномочиями, чтобы повысить свой общественный имидж, в то время как супруг извлекает выгоду из того, что становится значимым другим политиком — и будущим чиновником.
Недостатки прагматической любви
- Как и в бизнесе, отношения, основанные на прагматической любви, могут испортиться, когда деловые партнеры, так сказать, перестанут тянуть свою тяжесть.Если где-то в процессе их цели стали различаться или другой партнер стал обузой для другого и больше не способствует партнерству, отношения могут пойти насмарку.
- Есть шанс, что прагматичный любовник станет маниакальным. Имея предопределенное или предвзятое представление о Мистере Райт или Мисс Райт имеет тенденцию делать прагматичного любовника негибким, так что, когда он находит кого-то, к кому он чувствует привязанность, но который соответствует только примерно 90% его критериев, он быть склонным к тому, чтобы заставить этого человека приспособиться к оставшимся 10% формы.
Считается, что этот тип любви, основанный на самоотверженности, представляет собой смесь eros и storge .
Когда мы говорим о безусловной любви или любви, которая является альтруистической и не требует и не ожидает ничего взамен, это агапе любовь. Это считается любовью в чистом виде, когда любовник бескорыстен и готов принести жертвы ради того, кого он любит. По этой причине ее также часто отождествляют с религиозной или традиционной любовью.
Святые и мученики известны и любимы за их бескорыстную и щедрую природу — их любовь агапе — поэтому неудивительно, что бескорыстных людей называют «мучениками», когда дело доходит до любви, потому что они готовы делать это. все и вся для другого человека.
Agape Любовь целомудренна и терпелива и не требует взаимных ответных действий. Это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, и опрос Джона Роберта Ли не выявил никого, кто квалифицировался бы как любовник agape , что привело его к выводу, что этот тип любви является идеальным и, следовательно, не таким реалистичным.
Ли добавил, что agape Любовь легче почувствовать всему человечеству в целом, чем отдельному человеку. Это почти то же самое, что сказать, что человек не может испытывать безусловную любовь к определенному человеку.
Черты и причуды любовника Агапе
- Любовник agape самоотвержен, не обращая внимания на свою боль, пока человек, которого он любит, находится в надежных руках. Он также очень щедрый, даже за свой счет.
- Любовник агапе сострадателен и добр, подражает почти святой преданности, которая произвела бы впечатление на большинство людей, но все же, вероятно, посмеется над ними и не воспримет серьезно.
- Нет никакой ревности, собственничества или навязчивой идеи в том, как любовник agape относится к своему партнеру. Он более чем счастлив быть рядом с ней или позади нее, когда и где она ему нужна.
Преимущества Agape Love
- Чистота агапе любви означает, что у нее нет предвзятых стандартов, и поэтому вообще не будет никакого осуждения. Применяется менталитет «мне все равно, кто вы и откуда».
- Agape Любовь может вдохновить любовника на поиски самосовершенствования.Если ему не хватает секса, он проявит готовность учиться. Если ему не хватает в других областях, он без колебаний будет искать улучшения.
Недостаток любви Агапэ
- Любящий агапэ может открыться для других любовников, особенно смешных и маниакальных. Они продолжают давать, в то время как их партнер будет продолжать брать и брать, не давая ничего взамен, потому что, эй, от них все равно этого не ждут.
- Безответная любовь или взаимные привязанности имеют тенденцию становиться утомляющими, болезненными и даже токсичными через некоторое время, и любовник агапэ может просто мучить себя, зная, что он никогда не получит ответа на свои привязанности. Это действительно приведет к очень одинокому существованию.
- Очень высок риск того, что любовник agape будет не более чем попечителем в глазах получателя его привязанностей.
Вот интересное изложение наших основных ощущений.Люблю быть одним из них.
ДУПЛЕКСНАЯ ТЕОРИЯ ЛЮБВИ ШТЕРНБЕРГАА теперь давайте еще раз взглянем на любовь с психологической точки зрения, на этот раз с точки зрения Роберта Дж. Стернберга, профессора человеческого развития Корнельского университета. Он придумал двойную теорию любви, названную так потому, что она состоит из двух теорий, которые раньше рассматривались отдельно — треугольной теории любви и теории любви как истории.
1.Треугольная теория любвиСогласно этой теории, любовь имеет три аспекта, которые проявляются тремя компонентами, которые реагируют и взаимодействуют друг с другом.
- Близость , которая относится к заботе, близости, связанности и эмоциональной поддержке в любовных отношениях.
- Страсть , или состояния физиологического и эмоционального возбуждения, которые приводят к романтике, сексуальному завершению и удовлетворению, и другим связанным явлениям.
- Обязательство или Решение , где эти два различаются по прогнозу.Обязательство предполагает долгосрочную перспективу, имея в виду обязательство поддерживать любовь в отношениях. Решение, с другой стороны, ориентировано на краткосрочную перспективу, поскольку предполагает осознанный выбор и признание любви к кому-то.
Взаимодействие этих трех компонентов может происходить в различных комбинациях, при этом один или два аспекта более распространены, чем другие, и наоборот. Разнообразные комбинации компонентов приводят к восьми видам любви:
- Отсутствие любви — В этом типе любви мало всех трех компонентов: очень мало близости, количество страсти очень минимально, и нет ни решения любить кого-то, ни обязательства поддерживать это.Это то, что можно увидеть между двумя случайными знакомыми, такими как партнеры по лаборатории в школе, профессиональные коллеги и деловые партнеры.
- Нравится — В этом типе любви задействован только один компонент — близость. Оба упиваются своей близостью и связью, и они очень рассчитывают друг на друга в плане эмоциональной поддержки. Примером могут служить отношения между людьми, участвующими в групповой терапии или консультировании. Они делятся своими страданиями и переживаниями, но это все, что есть.
- Безумное увлечение — Страсть — единственная составляющая, которая здесь работает. Это то, что обычно наблюдается в чисто физических или сексуальных отношениях, где нет никаких эмоций и, следовательно, никаких условий.
- Пустая любовь — Это подразумевает обязательство и ничего больше. Партнеры смирились с тем, чтобы оставаться вместе, даже если они не склонны заботиться друг о друге или сближаться настолько, чтобы оказывать эмоциональную поддержку, и они даже не чувствуют никакого физического влечения друг к другу.Это часто наблюдается в браках, заключаемых по чисто деловым причинам.
- Романтическая любовь — Это высокий уровень близости и страсти. Присутствует физическое влечение, а также задействованы их эмоции. Однако это не обязательно означает, что они с готовностью признают и решат, что они влюблены, и что они сохранят эту любовь.
- Товарищеская любовь — Это когда оба эмоционально связаны друг с другом и стремятся сохранить свою любовь надолго.У лучших друзей есть такая любовь, особенно когда они открыто выражают свою дружбу, чтобы их дружба длилась вечно.
- Роковая любовь — Любовь, которую они испытывают, в основном основана на том, как они соединяются на физическом и сексуальном уровне, и они используют это, чтобы оставаться вместе в отношениях, которые, по их мнению, могут длиться долгое время.
- Непревзойденная любовь — Это тип любви, в котором есть все три ингредиента, независимо от соотношения или пропорции.
Спросите у окружающих, и вы обнаружите, что восприятие и представления людей об определении любви в основном формируются историями, которые они видят, слышат, читают или становятся свидетелями из первых рук. Люди от природы наблюдательны и легко делают выводы из этих наблюдений, поэтому они берут все, что они узнают о любви, из всех историй, с которыми они сталкиваются, и начинают мысленно рисовать картину того, что такое любовь.
Таким образом, когда они начинают искать любви к себе или искать партнеров, они используют ту картину, которую нарисовали в своей голове, как основу или стандарт.Например, молодая женщина выросла в любящей семье, родители которой не стесняются выражать свою привязанность друг к другу. Она выросла на чтении сказок о принцессах, которые жили долго и счастливо со своими принцами. Став взрослой, она также была свидетелем того, как ее старшие братья и сестры находили отличные отношения в своих браках, и наблюдала, как они создавали собственные семьи.
Все это рисовало в ее сознании образ любви, ассоциирующейся с общим смехом и любящими улыбками, теплыми объятиями и мягкими ласками, и светлыми просторными домами с белыми частоколами.Приятно, безопасно и спокойно. Это ее представление о любви.
Сравните это с девочкой-подростком, которая выросла, читая книги для молодых взрослых, в которых изображены фантастические существа, такие как вампиры и оборотни, дерущиеся из-за человеческой девушки, или красивые падшие ангелы, приходящие на Землю, чтобы спасти девушку в беде. В ее понимании любовь — это когда перед ней появляется загадочный и невероятно красивый мужчина и сбивает ее с ног.
Культура, средства массовой информации и опыт формируют то, как мы приходим к определению и пониманию любви.Часто мы придумываем собственные истории, что дает нам карт-бланш на то, чтобы придумать собственные определения того, что такое любовь или какой она должна быть.
КАК ЛЮБИТЬ И БЫТЬ ЛЮБИМЫМ В ВОЗВРАЩЕНИЕИз подробного исследования любви и ее шести типов Джон Роберт Ли пришел к выводу, что наиболее взаимно удовлетворяющие любовные отношения или отношения могут быть достигнуты между двумя людьми или партнерами, которые следуют одному и тому же определению любви и разделяют один и тот же стиль. любви. Казалось бы, он не сторонник теории «притяжения противоположностей», поскольку несоответствие в стилях любви двух людей может вбить клин между ними и разлучить их или даже не дать любви шанс расцвести. .
Взгляд Штернберга на всю концепцию любви сосредоточен на трех компонентах, подразумевая, что для того, чтобы испытать непревзойденную или полную любовь, все три должны присутствовать. Знание этих трех компонентов и способность идентифицировать их в реальности ваших отношений поможет вам определить, что это за любовь.
Вопрос на миллион долларов: Как все эти знания помогут нам лично полюбить других и заставить их полюбить нас в ответ? Вот некоторые моменты для размышления:
Определите свою осведомленность и установите свои критерии.Это первый шаг в принятии большинства судьбоносных решений: вы должны знать, кто вы есть.
Вы тот, кого легко любить? Что у вас есть, что привлечет других людей? Что насчет вас, чтобы привлечь их внимание и привлечь к себе? С другой стороны, что вы ищете в человеке, которого полюбите? Чего вы ждете от любви к этим людям? Какое будущее ты видишь? А на какую любовь ты способен? Кстати, какие виды любви вы испытывали и применяли в прошлом?
Это лишь некоторые из вопросов, которые вам нужно задать себе.
Психологи также предлагают составить карту любви или составить мысленный контрольный список, называемый «карта любви», содержащий критерии или стандарты, которым должен соответствовать другой человек, прежде чем вы сможете решить, любить его или нет. По сути, это ваш мысленный образ того, чего вы хотите от потенциальных отношений. В примере «Личной карты любви» эксперта по взаимоотношениям Рэйчел А. Сассман учитывались биологические, культурные, социальные и психологические факторы. Но ваша карта любви может быть специально разработана с учетом потенциального любовного интереса.
И это не обязательно должно быть высечено в камне. Ваша карта любви должна быть контрольным списком, содержащим основы, а это означает, что они являются минимальным требованием, которое должно быть выполнено для того, чтобы этот человек считался вашим любящим. Это может быть что угодно, от «Ему следовало закончить колледж и иметь хорошую стабильную работу» до «он должен любить кошек и собак» или «он не должен возражать против болтливого партнера».
Создайте свое присутствие, но уважайте их пространство.Ты не можешь показать свою любовь, когда тебя нет рядом, не так ли? Этот человек должен знать, что вы существуете и что вы планируете постоянно находиться рядом с ним.Вы хотите показать ему, что планируете оставаться рядом, и он может рассчитывать, что вы будете рядом с ним.
Вместе с тем, однако, вы демонстрируете, что все еще уважаете его личное пространство. Есть расстояния, которые нельзя пересекать, даже между двумя людьми, уже состоящими в отношениях, если только они не согласились покончить с этими линиями. Покажите, что вы по-прежнему способны уважать их личное пространство, даже когда держитесь рядом.
Дайте им понять, что вы их любите.Это часто проблема пар и тех, кто состоит в любовных отношениях, даже если они состоят в этих отношениях долгое время. Они не дают понять другим, что они чувствуют. Часто они предполагают, что, поскольку они уже в отношениях, любовь друг к другу уже предрешена.
Угадайте, что? Некоторым людям все еще нужны заверения. Некоторым людям все еще нравится, когда им говорят, что их любят. А некоторые люди действительно заслуживают того, чтобы им говорили, что их любят.Несколько раз.
Как бы мы ни хотели, чтобы наши партнеры читали мысли, скорее всего, это не так. Независимо от того, насколько вы оба уверены в своих отношениях и любви друг к другу, все же рекомендуется сообщить им об этом. Может быть, не в стольких словах, а в действиях — больших или малых. Мягкое прикосновение, теплая улыбка, короткая записка и даже один цветок, сорванный в саду, говорят о многом.
Сделайте любимого человека одним из своих приоритетов.Может быть, ты даже сможешь сделать его или ее своим главным приоритетом.Если вы не можете этого сделать, вы должны хотя бы убедиться, что он находится в вашем списке приоритетов.
Один из способов выразить свою любовь — показать, насколько они важны для вас. Что они очень важны при принятии важных и второстепенных решений. Что вы не можете принять решение, не приняв во внимание то, как оно на них повлияет. Это также показатель вашего уровня приверженности этому человеку.
Теперь, как вы можете заставить их полюбить вас в ответ? Это может потребовать некоторых манипуляций с вашей стороны.
Изучите человека, которого вы хотите любить … и поймите его.Недостаточно иметь карту любви или контрольный список критериев. По словам тренера по взаимоотношениям Джона Алекса Кларка, получение базовой информации о происхождении и интересах этого человека позволит вам соответствовать его критериям.
Прежде всего, ваше исследование демонстрирует ваш уровень интереса к этому человеку, и уже одно это может заставить его взглянуть на вас с зеркальным интересом.Вы берете на себя инициативу, чтобы узнать их по-своему, и некоторым это может показаться смелым шагом.
Согласно некоторым научным экспериментам, эти 36 вопросов могут увеличить ваши шансы влюбить в себя кого-нибудь.
Покажите им, что вы предлагаете то, что им нужно.Все исследования, которые вы провели ранее, пригодятся. Взгляните на типичный сценарий средней школы, где группа поддержки приближается к новой девушке в школе, подружится с ней и вербует ее присоединиться к ним после того, как случайное выступление на земле позволило ей продемонстрировать свои танцевальные навыки.Это потому, что они увидели в новой девушке то, что нужно их команде: свежую кровь и новый талант. Здесь вы можете применить тот же принцип.
Вы должны определить, что нужно другому человеку, и найти способ удовлетворить эту потребность. Например, молодая женщина питала чувства к этому парню, так как в прошлом году они ходили на те же занятия. Он умен, он дружелюбен, но он также легко стесняется людей, особенно тех, с которыми он не близок. Понятно, что у него проблемы с уверенностью, когда он выходит из зоны комфорта.Молодая женщина привлекает его внимание, показывая, насколько она уверена в себе, и он обнаруживает, что его тянет к ней, и вспыхивает искра интереса.
Это связано с тем, что людей обычно тянет к людям, которые похожи на них, но все же создают хороший контраст, например, когда их слабость является сильной стороной другого. Это естественная реакция — быть привлеченным к чему-то, чего у них нет и чего они ХОТЯТ. В приведенном выше примере молодой человек хочет быть уверенным, и юная леди источает это. Это делает ее, в его глазах, достойным большего, чем второй и третий взгляд.
Проведите промывание мозгов, но будьте осторожны.Вы хотите, чтобы объект вашей привязанности думал о вас положительно и смотрел на вас благосклонно, пока его взгляды не станут любящими и влюбчивыми. Плохая новость в том, что этот процесс потребует некоторой работы. Хорошая новость в том, что это работает. Вот несколько способов сделать это.
- Заручитесь помощью друзей и общих знакомых и попросите их замолвить за вас словечко. Весьма вероятно, что объект вашей привязанности начнет думать, что вы классный, после того, как услышит, как об этом говорят люди, которые ему нравятся и которым он доверяет.
- Повторение — хороший способ подкрепления. Другой человек, скорее всего, привыкнет к вам и примет вас, если вы поставите себе целью постоянно напоминать ему о своем существовании и присутствии, не переусердствуя и не становясь агрессивным и преследователем. Пусть он вас часто видит. Также убедитесь, что ваши общие друзья постоянно говорят о вас с ним. Это повторение еще больше погрузит вас в его разум… и, надеюсь, его сердце.
Любовь и отношения требуют, чтобы участники тратили время и энергию, и вы должны быть готовы вложить и то, и другое, если хотите достичь своей цели. Профессор поведенческой науки Элизабет Кейн сказала, что если приложить больше усилий к романтическим отношениям, вы получите больше любви взамен.
Если вы из тех, кто легко сдаётся, то, вероятно, вы вообще никогда не заслуживали любви. Настойчивость показывает силу характера, подчеркивая вашу самоотдачу и решимость, а также ваше терпение.
Но вы должны следить за собой, чтобы не дойти до уровня преследования, и вы не начнете демонстрировать маниакальную любовь. Существует тонкая грань между погоней как признаком настойчивости и погоней как способом цепляться за этого человека. Вы должны знать, когда и где провести черту. Возможно, если после стольких попыток (и проявлений настойчивости) ваши усилия и чувства все еще остаются безответными, то вам стоит переоценить свои действия и решения. Есть битвы, в которых нельзя выигрывать, и это может быть одна из ваших.
Сделайте себя незаменимым для него.Чтобы он не стал зависимым от вас, сделайте так, чтобы он не мог представить себе жизнь изо дня в день без вас. Часто применяемая техника — это толкать-тянуть, когда женщина заставляет парня привыкнуть к тому, что она рядом, заботиться о нем до тех пор, пока он почти не станет от нее зависеть, а затем отстраняется или отстраняется на стратегический период времени, достаточный для того, чтобы ему начать скучать по ней.
Теперь для многих это может быть авантюра, а другие могут быть слишком напуганы, чтобы даже попробовать.Но все дело в исполнении и сроках.
Будь тем, кто заслуживает любви.Это, наверное, одна из самых важных вещей, которые можно сделать, чтобы быть любимым. Убедитесь, что вы заслужили эту любовь. Поставьте себя на место другого человека и посмотрите на себя объективно. Тебя легко любить? Или есть характеристики, над которыми нужно работать?
Мы часто слышим, как люди говорят, что для того, чтобы вас любили другие, нужно сначала полюбить себя.Это действительно так, потому что вы не можете ожидать, что кто-то полюбит вас, если вы даже не думаете, что вы достойны любви. Полюбив в первую очередь себя, вы обретете уверенность, что сможете двигаться вперед и выражать свою любовь к тому, кого вы хотите любить в ответ. Любя себя, вы посылаете этому человеку безмолвное сообщение о том, что он принимает правильное решение, решив любить вас.
В конечном счете, здоровые и полноценные отношения диктуют, что для того, чтобы вы получали любовь, вы также должны отдавать ее.Это компромиссный сценарий, в котором не должно быть места эгоизму. Несмотря на все определения любви, которая витает вокруг, она остается одной из самых загадочных эмоций. Но это не значит, что мы совершенно бессильны выразить это и получить взамен.
Все о любви | Психология сегодня
Источник: Fonti Studio / Shutterstock
День святого Валентина — это время года, когда мы уделяем время тому, чтобы отпраздновать любовь и людей, значимых для нас.Любовь, которую можно определить как поле резонирующей, часто колеблющейся, а иногда и синхронной энергии, — это больше, чем просто биологический императив воспроизводства.
Материнская любовь и связь
В раннем детстве мы впервые испытываем любовь через тепло, заботу и привязанность, которые мы получаем через контакт и прикосновение от наших матерей, отцов или других лиц, осуществляющих уход за нами. В младенчестве и детстве теплое, заботливое и ласковое поведение наших родителей дает нам возможность формировать интимные, эмоциональные связи или отношения, называемые привязанностями, которые определяют то, как мы формируем связи с другими на протяжении всей нашей жизни.
Ласковое поведение, такое как прикосновение, обнимание, поцелуй или объятие, помогает дать нам чувство любовной безопасности и запускает лимбическую систему для высвобождения вазопрессина, который помогает нам формировать связи, и окситоцина («гормон любви»), который борется с стресс, способствует чувству близости с другими и помогает нас успокоить.
Связь в младенчестве важна не только для нашего выживания; он обеспечивает нам безопасность, комфорт и безопасность, в которых мы нуждаемся, когда мы в стрессе или в опасности, и защищает наше физическое и психологическое благополучие.Люди не единственные, кто привязан друг к другу ради любви и установления связей. Нежность можно увидеть у других млекопитающих, которые образуют связи друг с другом и проявляют нежное поведение, например, прижимаясь носом к лошадям или целоваться и обниматься у шимпанзе.
Различные виды любви
Материнская любовь — это только один из видов любви, который мы испытываем в своей жизни. Психолог Роберт Штернберг предположил, что разные типы любви предполагают разную степень близости (доверие, тепло и близость), страсти и приверженности.В своей треугольной теории любви он выделил семь основных типов любви:
- Дружба — тепло и близость к другому человеку (близость), но без сильной страсти или долгосрочных обязательств
- Влечение — «любовь с первого взгляда» (страсть), но отсутствие близости и обязательств (безумная любовь может исчезнуть внезапно)
- Пустая любовь — обязательства существуют, но отношениям не хватает близости и страсти
- Романтическая любовь — близость и страсть существуют, но не обязательство
- Товарищеская любовь — близость и преданность существуют, но отношениям недостает страсти
- Роковая любовь — приверженность, мотивированная в первую очередь страстью и лишенная близости
- Непревзойденная любовь — «идеальные» отношения, включающие все три элемента (близость, страсть и приверженность)
По мере развития отношений на разных этапах могут присутствовать разные типы любви.Многие типы любви имеют тенденцию пересекаться, некоторые пары имеют дружеские отношения и страсть, но не все время. Другими словами, существует гораздо больше семи типов любви, особенно с учетом того, что людьми движет биологическая потребность в продолжении рода (похоть). В романтической любви страсть более продолжительна, значима и интеллектуальна, чем вожделение.
Как ранние привязанности влияют на нас во взрослых романтических отношениях
Ранние связи и привязанности, которые мы формируем с нашими родителями, когда мы молоды, играют ключевую роль в том, как мы формируем романтические отношения в дальнейшей жизни.Во взрослых романтических отношениях, когда мы чувствуем себя в безопасности в наших отношениях, имеем отзывчивых партнеров и находимся в тесном, интимном контакте с нашими партнерами, у нас обычно есть безопасные взрослые романтические отношения.
С другой стороны, люди, которые формируют тип небезопасной привязанности, известный как избегание-избегание, могут испытывать дискомфорт из-за того, насколько близко они подходят к своим партнерам, и, пытаясь отстраниться от близости со своими партнерами, они могут участвовать в алкоголе, сексе. или другие зависимости.Они также могут заниматься другими видами аддиктивного поведения, такими как парафилии, которые представляют собой эмоциональные расстройства, которые характеризуются сексуально возбуждающими фантазиями, побуждениями или поведением, которые влияют на сексуальное возбуждение человека, например вуайеризм (шпионство за другими в частной деятельности) или эксгибиционизм (обнажение гениталий). .
Любовь против похоти
Любовь и похоть можно легко спутать, поскольку взаимное сексуальное влечение является одним из основных компонентов популярных приложений для знакомств, таких как Tinder, где два человека «сопоставляются» с другими людьми, к которым они испытывают сексуальное влечение, но один или оба человека могут не совпадать. ищу настоящие отношения.
Важные сведения о взаимоотношениях
Вожделение — наше врожденное биологическое стремление к воспроизводству также присутствует и движет нашим сексуальным влечением и потребностью в сексуальном удовлетворении. Наши половые гормоны (андрогены) — тестостерон и эстроген — начинают действовать, когда мы подростки, и вскоре после этого многие из нас впервые целуются. Многие из наших примитивных биологических побуждений к воспроизводству обусловлены потребностью в сексуальном удовлетворении (похоти).
Что касается отношений, это правда, что кто-то может быть «вожделенным», в то время как другой путает влечение других с желанием сформировать и посвятить себя отношениям.Хотя изначально нами может руководить наше сексуальное влечение (либидо или похоть), простое сексуальное влечение к кому-то не означает, что роман или отношения будут продвигаться или длиться очень долго.
Интим: объятия и поцелуи
Также было высказано предположение, что гормон кисспептин является жизненно важным нейромодулятором, который управляет различными аспектами воспроизводства человека, усиливая эмоциональную и сексуальную обработку мозга в ключевых лимбических и паралимбических структурах мозга в областях, ответственных за настроение, драйв и вознаграждение.Другими словами, кисспептин побуждает нас к размножению, подпитывая нашу сексуальную стимуляцию и желание сблизиться с партнером, движущими силами в парных отношениях и романтической любви.
Помимо роскошных гормонов поцелуев, поцелуй считается одной из высших форм близости. Страсть в романтической любви — это не просто врожденное стремление к воспроизводству, а нечто большее, чем просто вожделение. Объятия, объятия и поцелуи важны в жизни, потому что они создают больший контакт тела с телом вне полового акта; они подпитывают близость.В романтических отношениях ласковое поведение, такое как поцелуи, может помочь установить близость (доверие и близость) между двумя людьми и удовлетворить наши эмоциональные потребности в привязанности к нашим партнерам.
Влюбленность
Поскольку «влюбленность» может активировать систему вознаграждения, некоторые люди сравнивают начальную стадию влюбленности с кайфом, вызываемым кокаином — это потому, что увлечение характеризуется сильным желанием увидеть или поговорить с тем, кого вы влюблены. по и желание быть ближе к нему или к ней.Когда мы впервые влюбляемся, наше влечение обусловлено изменениями в химических веществах нашего мозга, в том числе:
- Повышение уровня дофамина , которое побуждает нас искать и поддерживать отношения с предпочтительным романтическим партнером
- Норэпинефрин увеличивает уровень , который дает нам прилив возбуждения, нервозности, энергии и мотивации для поиска нашего романтического партнера. Это также вызывает физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, покраснение кожи и потные ладони.
- Снижает уровень серотонина , что может улучшить настроение.Серотонин является важным нейромедиатором в регулировании настроения, сексуального желания и функций, аппетита, сна, памяти, социального поведения и обучения.
Если вы недавно влюблены в своего партнера, вы можете увидеть, что этот человек не делает ничего плохого, или вы можете идеализировать своего партнера и пренебречь его или ее недостатками или отрицательными чертами. В этом смысле верно то, что они говорят, что «любовь слепа». Несмотря на приятное и приятное состояние, увлечение носит временный характер, а чувство приподнятости и эйфории проходит где-нибудь через несколько месяцев или несколько лет — и это определенно не то, что заставляет людей оставаться вместе надолго.
Что делает любовь продолжительной?
Пары достигают стадии привязанности, более продолжительного обязательства, также известного как «товарищеская любовь», когда два романтических партнера верят, что их отношения будут долгими. Привязанности укрепляются из-за высвобождения окситоцина и вазопрессина во время близости и других видов нежного поведения, тех же нейропептидов, которые выделяются в детстве и помогают нам сформировать связь с нашей матерью или основным опекуном.
С Амандой Хаберманн, MS, Sovereign Health
10 истин о влюбленных людях, основанных на исследованиях
Жизнь без любви подобна дереву без цветов и плодов. — Халил Джебран
Любовь — одна из самых важных, но наиболее неправильно понимаемых эмоций, которые мы испытываем. Человеческий мозг от природы настроен на связь с другими людьми, и мы переживаем одиночество и отторжение как болезненные угрозы выживанию.
Как по биологическим, так и по культурным причинам многие из нас считают, что для истинного удовлетворения нам нужны длительные любовные отношения. Однако на самом деле любовь не обязательно является длительным, неизменным состоянием. Долгая любовь не происходит автоматически, но требует тяжелого труда, бескорыстия и готовности быть уязвимым.
Источник: S_L / Shutterstock
Ниже приведены 10 научно обоснованных фактов, которые помогут вам понять, что такое любовь на самом деле, а что нет:
1. Любовь отличается от страсти или похоти.
Физическое влечение — важная часть любви для большинства из нас, но эмоциональная любовь отличается от похоти. Вот почему интимные отношения на одну ночь и связи на алкогольной основе не приводят к долгим отношениям. Исследования, которые сканируют мозг в режиме реального времени, показывают, что мы проявляем вожделение в областях, связанных с мотивацией / вознаграждением, в то время как любовь освещает области, связанные с заботой и сочувствием.
2. Любовь — это мгновенное чувство и длительное состояние ума.
Есть что-то в клише о двух сердцах, бьющихся вместе как одно: новое исследование показывает, что мы действительно переживаем любовь в данный момент как состояние единения.В этот момент глубокой связи влюбленные люди отражают мимику, жесты и даже физиологические ритмы друг друга. Но любовь также может быть длительным психическим и эмоциональным состоянием, в котором мы глубоко заботимся о благополучии друг друга, чувствуем себя тронутыми болью друг друга и мотивированы помочь облегчить страдания друг друга.
3. Чтобы построить прочные отношения, нужно потрудиться.
Метаанализ лучших долгосрочных исследований любовных отношений выявил некоторые модели поведения, которые разделяют пары с длительной любовью: партнеры положительно относятся друг к другу, когда они не вместе; они поддерживают личностный рост и развитие друг друга; и они берут на себя общий опыт, на котором они могут учиться и расширяться.
4. Мы можем увеличить нашу способность любить.
Исследования внимательности и сострадания к себе показывают, что регулярная практика этих стратегий может развить наш мозг и сделать его более позитивным и чутким за несколько месяцев. У монахов, которые регулярно практикуют медитацию сострадания, ритм альфа-волн мозга отличается от ритма начинающих приверженцев медитации или среднего человека, не медитирующего. Медитации на осознанность и сострадание повышают активность центров мозга, связанных с эмпатией и положительными эмоциями, снижают активацию центров страха и делают наш мозг более взаимосвязанным — черта, связанная с шаблоном безопасной привязанности.
5. Дело не только в голове.
Большое количество исследований показывает, что любовная связь полезна для долгосрочного физического здоровья, а одиночество и отсутствие социальных связей сокращают продолжительность нашей жизни так же, как и курение. (Просто членство в церкви, синагоге или общественной группе уменьшает этот эффект.) В частности, для мужчин брак улучшает здоровье в долгосрочной перспективе, а смерть супруга является фактором риска более ранней смерти. Мы не знаем, связано ли это с тем, что жены побуждают своих супругов заботиться о своем здоровье, или это напрямую связано с их эмоциональной и физической связью.
6. Если мы сосредоточимся на любви, мы можем усилить ее.
Когда мы сознательно сосредотачиваем внимание на наших чувствах и действиях по отношению к любимому человеку, мы начинаем положительную взаимную спираль взаимной признательности и счастья. Посмотрим правде в глаза: все мы хотим, чтобы о нас думали, о них заботились и ценили. Исследования также показывают, что выражение благодарности словами или действиями на самом деле вызывает положительные эмоции как у дающего, так и у принимающего.
7. Это не фиксированное количество.
Любить одного человека, даже много, не значит, что у вас есть меньше, чтобы отдавать другим. На самом деле, все наоборот: любовь — это способность, которую вы можете развить в себе посредством умственной концентрации, эмоциональной вовлеченности и заботливых действий. Когда мы сосредотачиваемся на своих любовных чувствах к одному человеку и наслаждаемся ими, внутренние чувства удовлетворения и связи, которые мы испытываем, могут побудить нас быть более любящими в целом.
8. Это не безоговорочно.
Одно из условий любви — чувство безопасности и доверия.Чтобы соединиться с любовью и сочувствием, ваша префронтальная кора должна послать сигнал в миндалину (центр сигналов тревоги мозга), чтобы отключить вашу автоматическую реакцию «бей или беги». Людям, которые пережили детские травмы, пренебрежение, жестокое обращение или другие переживания, угрожающие надежной привязанности, может быть труднее выключить систему «борьба-бегство-замораживание» или почувствовать себя в достаточной безопасности, чтобы любить.
Важные сведения о взаимоотношениях
Эту сдержанность можно преодолеть с помощью терапии или, иногда, с помощью партнера, который неоднократно демонстрирует надежность и заботу.(Однако, если ваши неоднократные выражения заботы не находят отклика у вашего партнера, возможно, пришло время подумать о том, чтобы двигаться дальше.)
9. Это заразно.
Выражение заботы, сострадания и сочувствия может вызывать эти чувства у других. Возможно, поэтому такие лидеры, как Далай-лама или Нельсон Мандела, вдохновляют последователей на то, чтобы они были лучшими самими собой, и помогают им успокоиться, «сражайтесь или бегите».
10. Любовь не обязательно вечна, но может быть.
В Сонете 116 Шекспир писал, что «Любовь — это не любовь, которая меняется, когда ее находят». Теперь мы знаем, что фиксированная, неизменная любовь возможна, но не норма. Фактически, некоторые теоретики даже ставят под сомнение идею фиксированного, неизменного «я» — сегодня мы уже не те люди, которыми были 10 лет назад. Жизненный опыт может изменить нашу биологию, образ мышления и поведение, а отношения могут быть поставлены под сомнение. когда потребности одного человека меняются или оба партнера растут в разных направлениях.
При этом исследователь Арт Арон и его коллеги из Университета Стоуни-Брук показали, что, когда думают о своих партнерах, сканирование мозга меньшинства людей, сообщающих о длительной и сильной любви к своим партнерам, выглядит так же, как и сканирование люди, которые сообщают, что недавно влюбились.
Следуйте за доктором Гринбергом в Twitter @drmelanieg
видов любви | Психология развития
Треугольник любви Штернберга: три составляющих
Штернберг (1988) предполагает, что есть три основных компонента любви: страсть, близость и приверженность.Любовные отношения различаются в зависимости от наличия или отсутствия каждого из этих компонентов. Страсть — это сильное физическое влечение, которое партнеры испытывают друг к другу. Близость предполагает способность делиться чувствами, личными мыслями и психологической близостью с другим. Приверженность — это осознанное решение оставаться вместе. Страсть можно найти на ранних этапах отношений, но для развития близости нужно время, потому что она основана на знании партнера. После установления близости партнеры могут решить остаться в отношениях.Хотя многие согласятся, что для отношений важны все три компонента, многие любовные отношения не состоят из всех трех. Давайте посмотрим на другие возможности.
Нравится : В этих отношениях присутствует близость или знание другого, а также чувство близости. Однако страсть и целеустремленность — нет. Партнеры не стесняются быть самими собой и раскрывать личную информацию. Им может казаться, что другой человек их хорошо знает, может быть с ними честен и сообщить им, если они думают, что этот человек неправ.Эти партнеры — друзья. Тем не менее, когда вам говорят, что ваш партнер «думает о вас как о друге», это может стать сокрушительным ударом, если вы испытываете к нему влечение и ищете романтических отношений.
Влечение : Возможно, это версия Штернберга «любви с первого взгляда». Влечение — это немедленное сильное физическое влечение к кому-либо. Человеку, который увлечен, трудно думать ни о чем, кроме другого человека. Короткие встречи снова и снова проигрываются в голове; может быть трудно есть и может быть довольно постоянное состояние возбуждения.Однако увлечение длится довольно недолго, возможно, от нескольких месяцев до года или около того. Как правило, это основано на химическом притяжении и представлении о том, что один думает о другом.
Fatuous Love : Однако некоторые люди с сильным физическим влечением стремятся к приверженности в начале отношений. Страсть и приверженность — это аспекты бессмысленной любви. Нет близости, и обязательство преждевременно. Партнеры редко говорят серьезно или делятся своими идеями.Они сосредотачиваются на своем сильном физическом влечении, и все же один или оба также говорят о длительных обязательствах. Иногда это происходит из-за чувства незащищенности и желания убедиться, что партнер привязан к отношениям.
Пустая любовь : Этот тип любви может быть найден позже в отношениях или в отношениях, которые были сформированы для удовлетворения потребностей, отличных от близости или страсти (деньги, воспитание детей, статус). Здесь партнеры стремятся оставаться в отношениях (для детей, из-за религиозных убеждений или потому, что, возможно, нет альтернативы), но не делятся друг с другом идеями или чувствами и не испытывают друг к другу физического влечения.
Романтическая любовь : Близость и страсть — это составляющие романтической любви, но нет никаких обязательств. Партнеры проводят много времени друг с другом и наслаждаются своей близостью, но не планировали продолжать «что бы то ни было». Это может быть правдой, потому что они не в состоянии брать на себя такие обязательства или потому, что они ищут страсти и близости и боятся, что они угаснут, если они возьмут на себя обязательства друг перед другом и начнут сосредотачиваться на других видах обязательств.
Товарищеская любовь : Близость и преданность — отличительные черты товарищеской любви.Партнеры любят и уважают друг друга, и они стремятся оставаться вместе. Но их физическое влечение могло никогда не быть сильным или просто исчезло. Это может быть истолковано как «все так, как есть» после такого долгого времени, проведенного вместе, или может возникнуть чувство сожаления и утраты. Тем не менее партнеры — хорошие друзья, преданные друг другу.
Непревзойденная любовь : Близость, страсть и преданность присутствуют в непревзойденной любви. Часто это идеальный тип любви.Пара разделяет страсть; искра не погасла, и близость есть. Они чувствуют себя лучшими друзьями, а также любовниками, и они стремятся оставаться вместе.
Типы влюбленных
Ли (1973) предлагает теорию стилей любви или типов влюбленных, основанную на анализе писаний о любви на протяжении веков. Читая их, подумайте, как эти стили могут стать частью описанных выше типов любви.
Pragma — это стиль любви, который подчеркивает практические аспекты любви.Прагматичный любовник учитывает совместимость и чуткость выбора партнеров. Этот любовник будет озабочен жизненными целями, статусом, семейной репутацией, отношением к воспитанию детей, проблемами карьеры и другими практическими проблемами.
Mania — стиль любви, характеризующийся непостоянством, незащищенностью и собственничеством. Этот любовник сильно расстраивается во время ссор или расставаний, у него могут быть проблемы со сном, когда он влюблен, и очень сильно переживает эмоции.
Agape — альтруистическая, бескорыстная любовь.Эти партнеры отдают себя, не ожидая ничего взамен. Такой любовник ставит счастье партнера выше своего собственного и жертвует собой ради его блага.
Эрос — это эротический стиль любви, в котором человек чувствует себя поглощенным. Для такого типа любовника важны физическая химия и эмоциональная вовлеченность.
Ludus относится к стилю любви, который подчеркивает игру обольщения и веселья. Такой любовник избегает обязательств и часто имеет несколько любовных интересов одновременно.Этот любовник не раскрывает себя и, на самом деле, может предпочесть другие догадки. Этот любовник легко может разорвать отношения.
Storge — это стиль любви, который со временем развивается медленно. Часто это начинается с дружбы и намного позже становится сексуальной. Эти партнеры, вероятно, останутся друзьями даже после разрыва.
Фреймы отношений
Еще один полезный способ рассмотреть отношения — это рассмотреть степень зависимости в отношениях.Дэвидсон (1991) предлагает три модели. Отношения A-frame — это отношения, в которых партнеры опираются друг на друга и сильно зависят от другого в плане выживания. Если один партнер меняется, другой рискует «упасть». Этот тип отношений не может легко приспособиться к изменениям, и партнеры уязвимы, если они произойдут. Расставание могло иметь разрушительные последствия.
Отношения H-frame — это отношения, в которых партнеры живут параллельной жизнью. Они редко проводят время друг с другом и, как правило, живут раздельно.То, что они делят, обычно тратится на выполнение обязательств, а не на обмен интимными отношениями. Этот независимый тип отношений может закончиться без эмоциональных страданий.
Связь M-кадр является взаимозависимой. Партнеры обладают сильным чувством связи, но также могут оставаться в одиночестве, не терпя опустошений. Если эти отношения закончатся, партнеры будут обижены и опечалены, но все равно смогут стоять в одиночестве. Эта способность проистекает из сильного чувства любви к себе.Партнеры могут любить друг друга, не теряя самоощущения. И у каждого человека есть чувство собственного достоинства и уверенность, которые обогащают отношения, а также укрепляют его самого.
Мы смотрим на любовь в контексте самых разных отношений. В нашем следующем уроке мы более подробно остановимся на супружеских отношениях. Но прежде, чем мы это сделаем, мы исследуем динамику влюбленности и разрыва.
Процесс любви и расставания
Рейсс (1960) предлагает теорию любви как процесса.Основываясь на теории любви о колесе, любовные отношения начинаются с установления взаимопонимания.
Раппорт предполагает обмен симпатиями, предпочтениями, установление общих интересов. Следующий шаг — начать раскрывать больше личной информации через самораскрытие. Когда один человек начинает открываться, общество ожидает, что другой последует за ним, а также поделится дополнительной личной информацией, чтобы каждый пошел на определенный риск и доверие. Сексуальная близость также может стать частью отношений.Постепенно партнеры начинают больше рассказывать о себе, и их встречают поддержку и признание, поскольку они выстраивают взаимозависимость. Со временем партнеры начинают полагаться друг на друга в удовлетворении своих потребностей. Колесо должно продолжаться, чтобы любовь длилась. Для партнеров становится важным продолжать устанавливать взаимопонимание, обсуждая события дня, сообщая о своих целях и желаниях и показывая признаки доверия. Партнеры должны продолжать полагаться друг на друга, чтобы удовлетворить определенные потребности.Если колесо поворачивается вспять, партнеры все меньше и меньше говорят, меньше полагаются друг на друга и с меньшей вероятностью раскроют информацию.
Процесс разочарования: расставание
Когда отношения только начинаются, партнеры склонны давать друг другу преимущество в виде сомнения и сосредотачиваются на том, что им нравится друг в друге. Недостатки и недостатки не остаются незамеченными; скорее, их описывают как милые качества. Так, например, партнер, у которого очень большой нос, описывается как «выдающийся» или как «обладающий яркими чертами».Это очень воодушевляет, потому что черты, о которых кто-то раньше, возможно, стеснялся, теперь принимаются или даже ценятся. Однако, как только партнеры начинают процесс расставания, от этих взглядов отказываются, и сомнительные качества снова становятся недостатками и недостатками.
Керстен (1990) дает взгляд на динамику распада. Хотя эта работа в первую очередь о разводе, динамика разрыва любых долгосрочных отношений схожа. Начальная фаза разрыва включает в себя видение недостатков в отношениях, но сохранение надежды на улучшение ситуации.Это улучшение потребует сотрудничества со стороны партнеров, потому что в первую очередь они виноваты. Таким образом, до тех пор, пока обиженный партнер вносит необходимые изменения и, конечно, обиженный партнер будет давать необходимые советы, поддержку и руководство, отношения будут продолжаться. (Если вы думаете, что это не сработает — вы правы. Попытки изменить партнера обычно обречены на провал. Вы бы хотели, чтобы ваш партнер попытался изменить вас?)
Как только становится ясно, что попытки изменить бесполезны, наступает средняя фаза.Этот этап отмечен разочарованием.
Как сделать жену счастливой психология: Как сделать женщину счастливой
Как сделать женщину счастливой
Давно известно, что успешна та семья, где женщина ощущает себя счастливой, психология об этом тоже знает. Многие мужчины, руководствуясь своим эгоизмом, совершенно забывают о том, что и женщине нужен комфорт, тепло и время на отдых. Если она грустит, раздражена, недовольна, то это отражается и на благополучии мужа, поэтому каждый мужчина должен знать, как сделать женщину счастливой и помочь ей обрести душевный комфорт.
В этой статье мы поговорим о том, в чем состоит счастье для женщины, как помочь маме, жене или девушке обрести ее. Мы поговорим и о том, для чего это нужно.
Почему нужно сделать женщину счастливой
Женщина — это хранительница очага. На ней лежит забота о доме, муже и детях. Знаете ли вы, что еда получается вкуснее, если готовить ее с хорошим настроением и любовью? Эмоциональный фон в семье также во многом зависит от того, насколько мама и супруга довольна своей жизнью.
Ежедневно женщине приходится выполнять огромное количество обязанностей, что ведет к постоянной усталости, сниженному настроению, раздражительности. Страдает не только она, но и дети и муж.
Давно известно, что успех мужчины во многом зависит от того, насколько счастлива его женщина, ведь на успех супруга вдохновляет именно жена, но вдохновлять может только тот, кто счастлив сам и ощущает полноту жизни.
Делаем жену счастливой
Хороший муж обязательно задумается над тем, как сделать жену счастливой, ведь он ее любит и хочет, чтобы в семье была гармония. Иногда достаточно простых мелочей. Наука психология дает нам несколько практических советов по этому поводу.
Дарите внимание
Придя вечером с работы, искренне поинтересуйтесь, как прошел день, что знаменательного произошло, чем жена расстроена и отчего испытывает радость. Да, мужчинам бывает нелегко и неинтересно выслушивать долгий женский рассказ, но, поверьте, жена будет благодарна такому вниманию.
Делайте комплименты
Любой женщине будет приятно, если ее мужчина оценит новую прическу, вкусно приготовленное блюдо, хорошее выступление в караоке или любое другое действие. Комплименты делать надо уметь. Это такие слова, которые не просто доставляют радость, а укрепляют уверенность в себе, вызывают желание стать лучше и поднимают настроение.
Многие мужья не считают нужным делать супруге комплименты, из-за чего она начинает думать, что уже не так привлекательна для него. Это расстраивает, снижает настроение, а иногда и вызывает появление конфликтов внутри семейной пары. Найти, за что похвалить, можно всегда и тогда вопрос, как сделать жену счастливой, больше не возникнет.
Дарите подарки
Как часто появляются в вашей семье цветы? Необязательно дарить букет, можно приобрести цветущее комнатное растение, которое будет радовать не один день, а женщина будет поливать его с любовью и нежностью. Подарки могут быть совсем небольшие — сувениры по случаю поездки в командировку, необычный браслет, книга, заколка, билет в музей.
Подарки должны быть не обязанностью, а радостью, знаком внимания и дариться с хорошим настроением. Каждый мужчина знает, чем интересуется его дама, поэтому всегда можно сделать ей приятное. Делать подарки не надо слишком часто, иначе это станет обычным и уже не будет восприниматься с таким восторгом, но они и не должны быть слишком редкими и делаться только по праздникам. Букет цветов, принесенный без повода, порадует намного сильнее, чем на день рождения или 8 Марта.
Показывайте свою любовь
Женщине обязательно нужно ощущать себя любимой и нужной, особенно важно это в браке, после того как девушка стала посвящать свою жизнь мужчине и семье. Психология женщины устроена немного иначе, чем мужская, ей нужно больше эмоций, больше проявлений любви и понимание, что она нужна.
Со временем чувства могут угаснуть, и это нормально, ведь семья проходит в своем развитии несколько этапов. Ощущение, что она уже не так важна, как раньше, приводит женщину к состоянию грусти, отчаяния, а иногда и депрессивному расстройству, что сказывается на ее отношениях с окружающими людьми.
Даже если мужчина уже не любит женщину так сильно, как раньше, он может хотя бы показать свою привязанность, уважение, а если он посмотрит на супругу с другой стороны, то, возможно, прежняя любовь вернется.
Несколько теплых слов уже сделают женщину счастливее, а на лице заиграет улыбка.
Благодарите женщину
Мы часто забываем о благодарности, но ведь каждая женщина делает так много для своей семьи. Благодарность — это признание ее заслуг, ее вклада в построение семейной жизни. Чем чаще мужчина будет благодарить женщину, тем больше ей захочется для него сделать, ведь она ощущает себя нужной и уважаемой.
Проявляйте уважение
Каждая женщина обладает набором личностных качеств. У нее есть свои интересы, потребности. Иногда супруге хочется уделить время себе и побыть немного одной. Важно уважать в жене личность, ее желание иметь определенные интересы и добиваться поставленных целей.
Есть категория мужей, которые совершенно не интересуются, что женщина хочет, что она чувствует в данный момент и в чем нуждается. Женщина, которую не уважают, начинает чувствовать свою удаленность и ненужность, в итоге это может привести не только к депрессии и раздражению, но и мыслям о новых отношениях, в которых она будет чувствовать себя более желанной и уважаемой.
Поменьше ссор
Любой конфликт нарушает стабильность в семье, меняет настроение. Женщина может долго переживать обиду и слова, сказанные в ее адрес. Да, не всегда просто сдержать себя, но если уж возникла конфликтная ситуация, важно решить ее не взаимными упреками, а поисками рационального решения. Крики и обвинения не дадут ничего, напротив, чем чаще ссоры, тем более несчастливой ощущает себя женщина.
Постарайтесь спокойно реагировать на ситуацию. Ошибки делает каждый человек, а задача близких людей — помочь их исправить. Очень опасно переходить на личности, обсуждать надо предмет конфликта, а не поведение, характер и особенности людей. Женщина намного сильнее оценит спокойного и рассудительного мужчину, а ведь счастлива она именно тогда, когда рядом с ней сильный и уравновешенный человек, на которого она может положиться.
Делаем счастливой маму
Мама — эта та женщина, которая произвела нас на свет. Она часто бывает уставшей, заботиться о муже, подросших детях и внуках. И ей так часто не хватает внимания. Есть несколько способов, как сделать маму счастливой, и для этого не надо каких-то особенных усилий, самое главное — любовь, которую надо выражать искренне.
Мы часто боимся говорить о своих чувствах, а потом жалеем, когда бывает поздно. Мама станет уже счастливее всего лишь от слов: «я тебя люблю». Дети — это ее продолжение, и она хочет, чтобы они ценили ту заботу, которая была в них вложена.
Благодарите маму на все годы, что она подарила, за воспитание, за бессонные ночи и беспокойство.
Возможно, мама находится уже не в молодом возрасте, тогда счастливой ее сделают те вещи, которые ей трудно сделать самой. Помощь по дому обязательно будет оценена. Но важна и эмоциональная и моральная поддержка. Даже простой разговор поднимет настроение, а ведь это так важно в любом возрасте. Проведенное вместе время — это не только вклад в счастье матери, но ваше тоже, ведь мама способна сделать счастливее и вас, потому что так хорошо своих детей знает только она.
Поможет ли психология сделать женщину счастливее
Некоторые люди за счастьем обращаются к специалистам, надеясь, что психология поможет им. Да, во многом, эта наука способна дать ответы на вопросы, но счастье строится на личном опыте, восприятии и отношениях с окружающими людьми. Психология расскажет, как сделать женщину счастливой, но только сам человек способен воплотить эти советы в реальность.
Если мужчина или дети вдруг поняли, что их женщина перестала ощущать полноту жизни, радоваться мелочам, то ей обязательно требуется помощь, ведь наше счастье частично зависит от других людей. Конечно, каждый человек должен сам уметь создавать свой внутренний мир, но иногда ему надо помочь.
28 способов сделать женщину счастливой от Валерия Соколюка — Мир новостей
28 способов сделать женщину счастливой от Валерия СоколюкаСемейный психолог Валерий Соколюк рассказал, как сделать свою женщину счастливее.
Я знаю, что очень много статей написано по этой теме, — говорит Валерий. — Здесь я выражаю исключительно свое мнение, основанное как на своем личном опыте, так и на профессиональной практике психологического консультирования.
Как мне кажется, основные проблемы в отношениях начинают возникать на стадии совместного проживания, начинается быт, люди начинают притираться к друг другу и именно тогда могут возникать проявления таких чувств как: эгоизм, раздражение, злость на своего партнера. Что же может сделать мужчина для того, чтобы его супруга, его женщина была счастлива.
1. Перво на перво по возвращению домой- это обнять вашу женщину. Она ждала вас, думала о вас и возможно даже приготовила вам ужин, разве она не заслуживает проявления вашей любви? Многие приходят и просто целуют супругу и считают это проявлением любви, но что будет если вы просто прижмете ее к себе и поцелуете, попробуйте делать так на протяжении месяца и я уверен, что ваши ужины будут на много вкуснее.
2. Далее можно расспросить ее о ее прошедшем днЕ. Задавая ей вопросы вы показываете свое участие в ее жизни. Например: ты сегодня ездила в магазин, что купила? Здесь очень важно слушать и задавать вопросы.
3. Возможно ваше женщина будет рассказывать о трудностях, которые вы объективно решить не можете (к примеру на работе). Допустите мысль о том, что возможно она совсем и не просит вас решать эту проблему, а ее рассказ об этом просто дает вам лишнюю возможность проявить к ней сочувствие.
4. Когда вы возвращаетесь домой в течении 15-20 первых минут уделите все свое внимание вашей женщине. При этом вы не должны читать газету, разговаривать с ней из соседней комнаты и т.д. Уделите все свое внимание вашей женщине.
5. Не стоит забывать про цветы и маленькие женские радости. Купите ей заколку, брошку, купите ей даже ее любимые конфеты. Знаете, что это означает для женщины- подтверждение того, что вы о ней думаете. Не нужно каких-то огромных дорогостоящих подарков раз в год, нужно много маленьких и пару больших.
6. Не ждите субботнего утра, чтобы спросить у вашей женщины про ее планы. Обговорите планы заранее.
7. Если вашей женщине нужно приготовить для вас еду, а она занята или устала вы можете предложить ей помощь, не готовить за нее, но помочь.
8. Комплименты. Мне кажется в пояснениях не нуждается
9. Если ваша женщина злится или грустит- она имеет на это полное право. Относить к этому с уважением.
10. Очень важный момент, который у меня вызывал непонимание и раздражение. Необходимо планировать дополнительное время перед выходом, чтобы вашей спутнице не приходилось спешить.
11. Если вы опаздываете – дайте ей об этом знать
12. Если ваша женщина испытывает негативные чувства – просто выразите ей свое сочувствие и больше ничего, молчите. Пример: Мне очень жаль, что это произошло (что ты так рассердилась/расстроилась). Дальше молчите. Никаких советов, не пытайтесь ей аргументированно и логически объяснить, что вы ни в чем не виноваты.
13. Если вы хотите побыть в одиночестве – просто сообщите об этом вашей женщине. Нет, она не видит.
14. После уединения, когда вы снова решите с ней поговорить объясните ей свое желание побыть в одиночестве, чтобы она не придумала чего-то своего, а она наверняка уже потихонечку упаковывает ваш труп и заливает его кислотой.
15. Обнимайте вашу женщину. Чем чаще тем лучше.
16. Звоните вашей женщине 2-3 раза в день чтобы поделиться какой-то новостью, а иногда просто ради того, чтобы признаться в любви.
17. Важно. Выносить мусор это мужская обязанность и она не обсуждается.
18. Когда ваша женщина делится с вами своими переживаниями – будьте терпеливы, смотреть на часы категорически запрещается.
19. Не перекладывайте на вашу женщину бремя выбора. Выбирайте, инициируйте, предлагайте.
20. Если в семье есть дети, то большая часть мужского внимания предназначена для супруги.
21. Важно обращать внимание на то как выглядит ваша женщина и не забывать высказываться по этому поводу: Ты сегодня чудесно выглядишь или У тебя усталый вид, что-то случилось?
22. А что если вы напишете для нее стихотворение или любовное послание?
23. Слушая свою женщину либо смотрите на нее либо проявляйте свой интерес киванием или словами ага, угу, о-о.
24. Если она устала предложите ей чай
25. Будет здорово, если ваши графики пробуждения и отхода ко сну будут синхронизированы
26. Благодарите вашу женщину, когда она что-то делает для вас
27. Не отвечайте на телефон, когда она рассказывает вам о своих переживаниях
28. Совершайте совместные прогулки или занятия спортом, пусть даже не очень долгие.
Как сделать женщину счастливой? — Психология взаимоотношений
Несмотря на наличие семьи, мужа, детей, работы, финансовой стабильности большинство женщин не чувствуют себя счастливыми. И проблема здесь не в самих женщинах, а в мужчинах, которые рядом с ними. К сожалению мужчин, не учат, как сделать женщину счастливой.
Экстрасенсы определят у вас плохую карму, психологи расскажут, что во всем виноват ваш женский характер: желание угодить, стремление любить, умение прощать. Но, ни кто не подскажет, как обрести это счастье, которое заключается в состояние душевного покоя, радости, любви.
Почему мужчины не могут сделать женщин счастливыми?
Первая причина — мужчины.
Многие мужчины, не способны осчастливить ни одну женщину, даже самую идеальную и красивую. Проблема кроется в их эгоцентризме и зацикленности на себе «любимом». Они способны удовлетворить только собственные желания и интересы, а в женщине изначально стараются подавить личность и воспринимают их как красивый предмет обстановки, не имеющий не прав, не желаний.
Мужчины такими не рождаются, они такими становятся в результате воспитания. Все знают, что девочек с детства приучают вести хозяйство, готовить, убирать, заботиться о близких и т.д. А мальчиков? Им внушают, что они мужчины и должны быть сильными, смелыми, независимыми. Заметьте, внушают, но не чему конкретному не учат в большинстве семей. Они живут, ничего не делая. Вырастая, они привыкают к данному образу жизни и воспринимают это как само собой разумеющееся.
Повзрослев, мужчина продолжает жить исключительно для себя. А женщина наоборот, создавая семью, посвящает себя и свою жизнь мужу и детям. Отсюда возникают женские жалобы, что они очень устают и не желание мужчин их понять. Но изменить что-либо сложно, ведь оба привыкли жить именно так.
Вторая причина – женщины.
В том, что отношения с партнером не складываются, отчасти виноваты и сами женщины. Природные качества, воспитание, сказки о прекрасных принцах на ночь – повзрослев, женщины создают себе некий идеальный образ мужчины, под который после пытаются подогнать их всех.
И если учесть, что мужчины выбирают глазами (их больше интересуют внешние качества женщины), тогда как женщину больше привлекают внутренние качества мужчин (главное чтобы человек был душевный, и не важно, что он кривой или косой).
В начале отношений мужчин привлекает в женщине ее тело, а женщин в мужчине – их мужество, смелость и чуткая душа.
В итоге, женщина, используя косметику и изысканный гардероб, пытается убедить мужчин в своей неотразимости, а мужчина, используя красивые и правильные фразы, пытается убедить женщин в своих серьёзных намерениях.
Для этого мужчины создали курсы обольщения – пикап, где они узнают как без лишних затрат и особых усилий затащить женщину в кровать. Метод прост, достаточно сказать женщине, что она особенная и можете делать с ней, что хотите.
Если бы целью женщин было поиметь как можно больше мужчин, они бы не стали морочить себе голову моральными принципами и тратить свою энергию и силы на создание семьи.
Если девушка хочет иметь серьезные отношения, тогда ей пора начать воспринимать мир реальный, а не придуманный. Одним словом, помимо чувств, пора включать и мозги. Правильно все рассчитав, вы будете иметь и любовь и счастье. А те чувства, которыми вас «накрывает с головой» называются страстью. А страсть быстро проходит и остается пустота.
И просьба к мужчинам, которые не ищут серьезных отношений. Ищите себе женщину, которая готова разделить с вами ваши взгляды и интересы, или платите за одноразовые встречи. Только не лезьте в душу к нормальным женщинам, не морочьте голову, не портите им жизнь.
А если вы хотите женщине счастья – научитесь быть честными и открытыми. Именно на доверие строятся все отношения. И вам будет проще найти ту единственную, а женщине не придется тратить свои лучшие годы на чужого мужчину.
КАК СДЕЛАТЬ ЖЕНЩИНУ СЧАСТЛИВОЙ / Психология.
Как сделать женщину счастливой — это вопрос психологии, адресованный нам-мужчинам. Хочешь сделать женщину счастливой — начни жить ради нее.
«Настоящая женщина та, которая позволяет забыть об идеале». (хорошая мысль)
Задача каждого мужчины в жизни — сделать свою женщину счастивойРазделю статью «Как сделать женщину счастливой» сразу на 2 части совершенно разные по объему, но равновесомые по значению:
1 часть: практически вся представленная статья.
2 часть: это последние несколько предложений в данной статье.
КАК СДЕЛАТЬ ЖЕНЩИНУ СЧАСТЛИВОЙ / 1 часть
Начну я почти что с тоста: « В жизни мужчины интересов очень много. Кто-то интересуется до самозабвения дорогими машинами; кто-то денно и нощно живет спортом, зачастую у телевизора, потому что у самого уже надетый свитер давно не прикрывает и половины выступающего живота; кто-то дока в политике и, даже, знает различие между Англией и Великобританией, а также между Голландией и Нидерландами; а ради встречи с давним другом готов бросить все дела и ехать на край света, потому что мужская дружба – это в сознании мужчины — святость, которую не предают с течением лет; да мало ли интересов может быть у мужчины, НО: все это теряет смысл, если в жизни мужчины нет ЖЕНЩИНЫ!
С этим сознанием я прожил и живу свою жизнь по настоящее время. Готов утверждать, что в жизни мужчины ВСЕГДА присутствует женщина. И все, что мужчина делает в своей жизни, он делает либо ВО ИМЯ, либо ВОПРЕКИ женщине.
Если кто-то искренне хочет сделать женщину счастливой, но не знает «как», то надо начинать с себя. С понимания того, что я хочу быть нужным своей женщине. А, значит, должен стать таким, каким хотела меня видеть женщина рядом с собой, чтобы быть спокойной и защищенной в этих взаимоотношениях одновременно.
Но это не значит ни угодничество, ни, даже, другая крайность, — боготворение своей женщины. Оставаться мужчиной, уверенным в себе и своих поступках, рассудительным и спокойным, готовым всегда защитить свою женщину и оказать ей поддержку и помощь — это изначально должно быть предопределено в действиях мужчины.
Но на такие действия готовы большинство мужчин, уверен в этом. Тем более, что речь идет о женщине, безусловно, любимой. Но, с другой стороны, вопрос «Как сделать женщину счастливой» — это камень преткновения многих мужчин. И часто причину этого мы скрываем в своем прошлом.
Итак, прошлое часто мешает нам сделать свою женщину счастливой. И здесь одной психологии мало для понимания.
Протестные настроения обиженных когда-либо мужчин и совершающих свои поступки вопреки той женщине, которая была в прошлом в их жизни и оставившая, судя по всему, неизгладимый нехороший след в душе, я рассматривать в этой статье не буду.
Выяснять, кто прав, либо кто виноват, — это вопрос сродни судилищу. Я старался руководствоваться в жизни другим принципом: «Не судите, да не судимы будете».
И мое мнение по вопросу о взаимоотношениях с женщиной таково: коли случился столь серьезный разлад в отношениях, мужчине следует отойти в сторону, забыть и начать все самому заново.
Не надо свою дальнейшую жизнь строить на прошлых и негативных воспоминаниях. Ведь Вы же когда-то сами выбрали себе в спутницы по жизни эту, некогда любимую Вами, женщину.
В такой жизненной ситуации будет оправдано сказать так: «Хочешь, но не знаешь как сделать женщину счастливой — оставь ее в покое. Разлад в отношениях уговорами и просьбами не склеишь. Если женщина уже не хочет — не стоит упрашивать. Это сродни унижению самого себя. И психология женская здесь такова: «Женщины всегда любят сильных и уверенных в себе мужчин.»
Правомерно будет и такой вывод сделать:
Сделать счастливой женщину можно только любимую, но при этом и взаимно уважающую Вас как мужчину, как достойного партнера в Ваших взаимоотношениях.
Меня же, как мужчину, всегда побуждали действия во имя женщины. Причем возраст женщины для мужчины не имеет в данном случае никакого значения: пока глаз «не замылился», именно женщина (девушка) будет побуждать мужчину на поступки.
Счастливая женщина – это показатель силы самого мужчины. В нашем пестром социуме сложно, да и невозможно дать что-то вроде пошаговой инструкции, как мужчине выстраивать свои отношения с женщиной. Все мы живые люди и подстраивать свои отношения под какие-то схемы – этим пусть занимаются психологи, социологи, сексологи и иже с ними остальные специалисты, рисующие нам схемы «Как сделать женщину счастливой».
Теперь мое изложение того, что делать мужчине, чтобы сделать женщину счастливой.
Женщина может и должна быть счастливой.
1. ПЕРВАЯ ИСТИНА абсолютно банальна: ЖЕНЩИНУ НАДО ПРОСТО ЛЮБИТЬ.
Любить просто за то, что она женщина со всем тем пестрым набором своих ни на кого не похожих качеств, характера. Именно с ним впоследствии нам придется жить и делить совместно в семейном быту и радости и огорчения, благополучие финансовое и не очень.
Счастливая женщина всегда спокойна и радуется всему тому, что ее окружаетИ не совсем правы молодые мужчины, оценивающие молодую женщину (девушку) только за внешнюю красоту. И тем сами счастливы. Конечно же, красивая женщина – разгоняет мужскую кровь. Но правда в том, что молодые женятся на красоте внешней, а жить приходится с «внутренним» миром женщины, т.е. с характером. И статистика молодых разводов лишь подтверждает сказанное.
Интересное четверостишие как-то попалось (уверен, что те мужчины, кто без снобизма, найдут в нем рецепт взаимного счастья):
Кому-то в женщине важнее красота,
Кому-то, чтобы борщ варить умела,
Кому-то — секс, кому-то — худоба…
А до Души ли есть кому-то дело?
Истина в необходимости просто любить женщину проистекает из того факта, что начиная с возраста молодой девушки и далее в течение всей жизни женщина на первом месте имеет только одну потребность, чтобы ее любили. И имеет на это неоспоримое право.
Итак, брак состоялся. Образовалась семья – ячейка общества. Причем, сделать полноценной и счастливой семью может только рождение ребенка. Когда родители начинают получать удовольствие не только от удовлетворения потребностей, но и от исполнения обязанностей.
Иногда счастье женщины в семье, по мнению некоторых мужчин, выглядит так:
И женщине в быту семейном отводится основная многогранная роль.
И хорошей мамой надо быть для детей: приготовить, постирать, проверить, уложить спать, накормить – быть и поваром, и врачом, и педагогом, и массовиком-затейником.
И хорошей женой быть для мужа: погладить, одеть, проводить, встретить, накормить, не мешать смотреть футбол, читать свежую прессу и все это с улыбкой и без тени усталости. А ночью еще и мужа ублажить, после чего благоверный, с чувством исполненного долга, повернется к стенке спать, успев буркнуть: «Спокойной ночи».
А еще ведь есть и своя работа: когда-то училась, получила хорошее образование. Да и себя необходимо поддерживать в надлежащей форме.
В общем, по мнению немалого количества мужчин, женщина в семье – это ВСЁ! И на ней – ВСЁ! При этом – это чуть ли не норма?
И нередко мужской шовинизм на вопрос «Как сделать женщину счастливой?» отвечает себе именно так.
И любая женщина будет «тащить» такой семейный быт во имя сохранения той же семьи или детей. Но в такой семье не будет уважительных отношений, не будет счастья. И женщина не будет чувствовать себя счастливой. И семейный очаг очень быстро погаснет.
А зная это, мало какая женщина согласится на такую семейную жизнь: эйфория влюбленности быстро сменится на раздражение и неприятие между супругами.
Такой подход для счастья — утопия для самого счастья: совместного, семейного, женского, наконец.
И вот, чтобы такого не было, нам – мужчинам не нужно забывать, что если выбрал женщину, а, точнее, добился ее расположения, ибо выбирает и дает согласия женщина (мы лишь благодарим ее за то, что она согласилась нас избрать в супруги: и это правда), то в семейной жизни на первом месте всегда должно быть отношение к ней как к женщине, а потом уже она — мама наших детей, и, тем более, жена.
Потому, если хочешь сделать свою женщину счастливой, то семейный быт мужчинам надо делить пополам: не зазорно и посуду помыть, и детей покормить, и ночью подняться к плачущему ребенку. Любишь женщину, хочешь сделать ее счастливой – береги ее, в том числе от излишней, часто обременительной работы по дому.
И упаси Вас Бог, замыкать женщину только на семейном быте: ищите любую возможность выходить совместно в общество.
Она красивая, нарядная, почистила перышки, встала на каблучок, грудь вперед и – на улицу, в театр, ловить восхищенные взгляды «чужих» мужчин. Это надо. Для женского счастья. Для самоутверждения, что женщина в ней еще ого-го и что она может. Так-то вот.
Потому итог этой части простой по сути, но сложный для мужского понимания: ЛЮБИТЬ – ЭТО В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ САМОМУ ОТДАВАТЬ ЖЕНЩИНЕ, А НЕ ПОТРЕБЛЯТЬ.
2. ВТОРАЯ ИСТИНА – это БЕРЕЧЬ И ЗАБОТИТЬСЯ О ЖЕНЩИНЕ.
И если мы говорим о быте, то, как было сказано выше, обременительную, а, значит, самую тяжелую часть семейной жизни в значительной части брать на себя, помогая своей женщине. И пусть это прозаично, но ведь не зря говориться, что не одна семейная лодка разбилась о семейный быт.
Ведь биологически в женщине заложена готовность и желание родить именно от сильного мужчины (самца), способного обеспечить защиту и проявлять заботу как о самке, так и о своем потомстве, т.е. о детях. Это закон Природы: самую тяжелую часть семейной жизни – выращивание потомства, родители выполняют сообща. Тогда и счастье общее. А общее — это всегда в 2 раза больше.
И еще важная мысль. Убежден, что женщина, а молодая девушка в особенности, должны и хотят иметь уверенность в том, что счастливая женщина — это когда есть мужчина, рядом с которым хочется быть слабой и защищенной.
Потому я против фиминизма. Это уже извращенная природа в социуме. И, конечно же, – это укор всему мужскому полу, где мало осталось мужчин, способных быть самостоятельными в принятии решений и отвечать за эти решения и перед собой и перед своей семьей, перед своей женщиной.
Теперь о силе мужчины: да-да. Как сделать женщину счастливой — это дать ей уверенность, что рядом сильный мужчина.
Но о какой силе я говорю?
Лучше, конечно же, быть в тонусе и держать себя в форме. Это необходимо. Но сила мужчины для женщины в немалой степени определяется еще надежностью, спокойной уверенностью и, наконец, верностью.
И не надо с работы приносить проблемы домой: их дома и так хватает. Так что морально-волевые качества мужчины – не в меньшей степени будут той же надежной защитой и заботой о женщине. И напрямую влияют на Ваше желание «Как сделать женщину счастливой»
Я умышленно обхожу социальный статус мужчины в обществе и финансовую составляющую его заработка. Важно – да. Но жизненные обстоятельства зачастую могут складываться в иную сторону. Это очень сильно бьет по мужской психике. С деньгами-то мужчиной быть легче… В общем, выстоять надо и не «сломаться»: рядом с нами наша женщина, которая верит и надеется.
3. ТРЕТЬЯ ИСТИНА для счастья женщины, и в семье в частности, — это ВЗАИМНОЕ ДОВЕРИЕ И УВАЖЕНИЕ. Подчеркиваю: взаимное. Во всем.
1) Уважение в споре, если таковой все же возник (идеальных ровных отношений не всегда получится удержать). Уже само наличие спора имеет эмоциональную причину. Значит эта причина в семье, в отношениях была не замечена.
Важно в споре не повышать голос, доказывая свою правоту – не получится ничего доказать. Это тупик. Постараться «услышать» свою вторую половину, понять ее, успокоить и разобраться в сложившейся ситуации без эмоций. И решение с учетом мнения «сторон» мужчиной должно быть принято.
Я, как мужчина, да не будут меня порицать женщины, убежден: решения в семье должен принимать именно мужчина. Но при обязательных условиях:
— выслушав предварительно всех членов семьи;
— полную ответственность за конечный результат принятого решения несет мужчина.
2) При любых накопившихся нерешенных вопросах и эмоциях, с ними связанных, категорически недопустимо переходить в разговоре на уничижительные слова. Ни о каком взаимном уважении тогда речи вообще не может быть. Спорить надо учиться: с уважением друг к другу.
3) В семье, в близких отношениях между мужчиной и женщиной, со временем становятся известны «слабости» каждого.
А теперь «жесткое» табу, запрет.
Никогда, ни через 5 лет совместной жизни, ни через 40 лет, — даже не пытаться использовать эти слабости супруга для собственного возвышения над ним.
Это будет катастрофа. Помните: взаимное уважение ко многому обязывает. И каждый в семья ДОЛЖЕН иметь в своем партнере ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ ЗАЩИЩЕННОСТЬ!
4) Ревность в отношениях также исключена. Некоторые женщины допускают ошибку, провоцируя ревность, полагая, что это лучшее доказательство, что ее любят. Ревность эгоистична и нацелена в близком общении на потребление.
В противопоставление ревности любовь между мужчиной и женщиной предполагает самоотдачу каждого «работать» на спокойствие и душевное благополучие своего партнера. То есть истинная любовь изначально предполагает доверительные и уважительные отношения.
Потому, если таковыми отношения складываются изначально, и каждый из будущих супругов готов самосовершенствоваться во благо своего партнера или партнерши, то такие семейные узы будут прочными очень долго. Ибо каждый из супругов будет, безусловно, чувствовать себя в такой взаимно созданной семье и защищенным сам и готовым защищать эти отношения от сторонних лиц.
5) В семье, построенной на доверии и уважении, каждый из супругов имеет право и должен иметь возможность саморазвиваться: будь то занятия спортом, любое хобби или иные интересы. Возможность самовыразиться только укрепляет взаимные отношения, при условии полной поддержки второй «половинкой».
Еще лучше, когда интересы юноши и девушки, либо мужчины и женщины, впоследствии в созданной семье становятся взаимными.
Убежден, что огромную роль в упрочении отношений в семье играет совместное активное проведение свободного времени: туризм, походы, совместный вид спорта с обязательным вовлечением в него детей.
Пожалуй, это все, что хотел от себя и на своем опыте сказать о важности того, как сделать женщину счастливой. При этом семья рассматривалась как неотъемлемый и обязательный атрибут женского счастья. Так определено Природой. И именно так естественно и нормально.
КАК СДЕЛАТЬ ЖЕНЩИНУ СЧАСТЛИВОЙ / Часть 2
Мужчина обязан всю свою жизнь проживать так, что рядом находящаяся с ним женщина была счастлива без тени сомнения в этом. Это правда.
А теперь слово и для Вас, уважаемые женщины. Если Вы хотите, чтобы рядом с Вами находящийся мужчина был только «Ваш» и боготворил только Вас, помните:
ВЫ ДЛЯ СВОЕГО МУЖЧИНЫ ВСЕГДА ДОЛЖНЫ ОСТАВАТЬСЯ ЖЕНЩИНОЙ!
И с теми неизменными качествами, за которые Вас выбрал Ваш мужчина: доброй, внимательной, заботливой, скромной, и готовой всегда прилагать собственные усилия, чтобы быть в хорошей физической форме.
И не нужно никаких скандалов и выяснения отношений: учитесь управлять мужчиной на доверии и уважении к нему. И над этим Вам также придется работать всю свою жизнь. И это тоже правда, как бы она прагматично не выглядела.
А напоследок, Вам, милые женщины, даю ТРИ КЛЮЧА, с помощью которых УМНАЯ ЖЕНЩИНА сможет управлять (по-хорошему и тактично) любым мужчиной. Зачем?
Для того, чтобы быть счастливой!
С уважением Старик Хэнк.
Тема: «Как сделать женщину счастливой. Психология«
Как сделать жену счастливой? Простой рецепт | СОК.медиа | Дарада
Чтобы отношения были крепкими и счастливыми, над ними нужно работать. От душевного состояния женщины зависит мир и гармония в семье. Поэтому не стоит забывать о простейших деталях, которые cделают представительниц прекрасного пола счастливыми.
Признавайтесь в любви
Источник: www.instagram.comИсточник: www.instagram.com
Женщины от природы чувственные натуры. Им постоянно нужна эмоциональная подпитка. Чем чаще вы будете признаваться ей в любви, тем счастливее она будет себя чувствовать.
Мужчинам нужно учитывать это и поначалу даже планировать ежедневные признания в любви даме сердца. Делать это стоит до тех пор, пока не выработается привычка.
Читайте также: 5 реальных причин, почему женщины выходят замуж
Разговаривайте с супругой
Источник: www.instagram.comИсточник: www.instagram.com
Не забывайте об общении с женой. Говорите с ней с утра за чашкой кофе о планах на день, вечером обсуждайте все произошедшие события, а на выходных просто мечтайте вместе. Не забывайте ей звонить на протяжении дня. Интересуйтесь как у нее дела или чем она занята. Вскоре вы увидите результат своих стараний.
Выполняя это простое правило, вы заметите, как вечером супруга будет вас с нетерпением ждать домой, приготовит вкусный ужин и устроит романтический вечер.
Не поддавайтесь на провокации
Источник: www.instagram.comИсточник: www.instagram.com
Когда женщина становится инициатором скандала, старайтесь сохранять спокойствие. Не поддавайтесь на провокации, а лучше выслушайте ее. Узнайте, что вызвало ее обеспокоенность. Окружите ее вниманием и заботой.
Женщина через скандал выплескивает свои внутренние переживания и снимает напряжение. Как только дама выскажет все, что у нее наболело, она успокоится. В эти минуты не стоит нагнетать обстановку. После того, как страсти утихнут, нежно поцелуйте супругу и поддержите. Вы увидите, как ее глаза сразу заблестят.
Читайте также: 5 причин, почему мужчины переживают развод тяжелее, чем женщины
Делайте комплименты
Источник: www.instagram.comИсточник: www.instagram.com
Каждой женщине будет приятно, если ее избранник оценит ее новое платье или прическу, похвалит за приготовленный обед и выглаженную рубашку. Простые слова, сказанные любимым мужчиной, доставят радость даме и поднимут ей настроение. Она будет стараться стать еще лучше. Комплименты нужно научиться говорить всем мужчинам. Тогда женщины рядом с ними будут самыми счастливыми.
Дарите подарки
Источник: www.instagram.comИсточник: www.instagram.com
Не забывайте радовать супругу подарками. Делать это нужно не только по праздникам, а в любой день. Дарить можно любые мелочи, которые порадуют избранницу.
Читайте также: Если он надулся: особенности мужских обид
——
«Сочно об отношениях» — блог сайта СОК.медиа о самом важном и интересном в семейных отношениях.
Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы знать, как строить отношения с близкими: супруги, дети, родители.
Источник: СОК.медиа
20 способов сделать вашу жену счастливее
Дорогие мужчины. Так грустно понимать, что вы о нас так мало знаете — и узнать негде, и сложно вам такие вещи даются. Я вижу столько боли в письмах от девочек и понимаю, что каждый из вас, зная об особенностях женской психики, мог бы решить все эти вопросы на раз-два…. Соберу здесь какие-то самые важные вещи, которые очень сильно могут помочь сделать жену счастливее.И если о вас мы здесь говорим часто и пытаемся вас понять, то и вам хочется «помочь». И хоть мужчин здесь «всего» 7 процентов — это уже много. Даже если хотя бы несколько из вас услышат хоть что-то — это уже победа! И в этом месте женщины радостно потирают руки, готовясь переслать все это любимому 🙂
Как сделать счастливой жену
1. Как только женщина становится вашей женой, вы и именно вы являетесь Хранителем. Вы отвечаете за ее эмоциональное состояние рядом с вами. Как она отвечает за сытость вашего желудка, так и вы — за ее эмоции. Нравится вам это или нет. Не готовы принимать эмоции женщины — не женитесь.
2. Никогда — слышите! — никогда не оставляйте свою плачущую женщину в одиночестве. Никогда! В тот момент, когда ей больше всего нужна ваша забота. Особенно, когда слезы горячие. Даже если она ее не принимает и злится. Это вы прощаете, побыв в одиночестве. Она не такая.
3. Сдерживайте свои обещания. Не заходите за грань. Доверие создаётся из мелочей. Мужчину создают поступки. Лучше не обещать, если вы не уверены, что сдержите слово.
4. Женщина привыкла всегда отдавать. По максимуму. Заботы, внимания, себя. И очень часто забывает позаботиться о себе. Позаботьтесь о ней! Для мужчин намного привычнее брать, но именно здесь стоит учиться отдавать.
5. Благодарите ее! Цените ее труд, который не так заметен. Просто запишите как-нибудь, сколько всего она делает для вас, для детей, для дома. И благодарите. Чаще. Потому что именно женский труд часто остаётся непризнанным.
6. Умейте признавать свои ошибки и извиняться. В стремлении всегда быть правым отношения можно разрушить очень быстро. Неважно, кто прав, кто виноват. Важно — отношения. Но главное — компенсируйте хоть как-то ее переживания своими поступками.
7. Если женщина обиделась, это не решится само. Запомните это. Не выйдет такого, что поспит и успокоится. Не пройдёт это к вечеру. Особенно если у этой обиды есть серьезная причина. Об этом надо разговаривать. Это надо решать.
8. Если ваша женщина молчит — это симптом того, что все уже очень запущено. Потому что молчание — это самый громкий крик, на который только способна женщина. Этот крик разрушает и ее изнутри, и ваши с ней отношения.
9. Женщина ценит поступки. Миллион слов значат меньше, чем один поступок. Даже небольшой. Доказывайте свою любовь делами. Совершайте поступки. И прощения просите не словами. Поступками.
10. Если женщина злится на вас, то каждая минута ссоры — не в вашу пользу. Каждая минута, когда вы ждёте, что само рассосётся, только увеличивает пропасть между вами. Не нужно ждать. Само не наладится. Само только разрушиться может. Чем быстрее вы погасите конфликт — тем лучше.
11. Женщина может терпеть очень долго. Но однажды что-то становится последней каплей. И после этого остановить ее или вернуть уже невозможно. Превысив свой лимит терпения, она не сможет оставаться с вами.
12. Женщина склонна брать на себя больше, чем нужно. И в плане дел и обязанностей, и в плане ответственности и вины. Здесь можно радоваться и продолжать на неё сгружать. Но гораздо лучше — освобождать ее, разгружать, отправлять отдыхать.
13. Ещё раз — поступки. Не думайте, не размышляйте, а совершайте поступки. Такие, чтобы она не смогла потом их вырвать из своего сердца и забыть никогда. Ваши поступки будут тем самым клеем, который держит ее рядом с вами. Они будут питать ее чувства.
14. Лучше быть назойливым, чем безразличным. Лучше сто раз подойти и спросить, как она себя чувствует, чем сидеть где-то там, переживать и бояться снова подойти.
15. Берегите своих жён. У каждой женщины есть две силы — благословляющая и проклинающая. И не дай Бог вам разбудить вторую, вы и сами не поймёте, отчего все разрушается вокруг. И даже если она очень старается эти проявления контролировать, успех и счастье возможны только в том доме, где женщина счастлива. А каждая ее слезинка вернётся вам бумерангом.
16. Если ваша жена беременна, кормит грудью, сидит с маленьким ребёнком — ее психика уязвимее в миллионы раз. Она беззащитна. Не потому что у неё гормоны и она неадекватна. Она просто очень уязвима. Ей правда сложно эмоционально. Ей правда нужна поддержка и забота. Много заботы. Чем больше заботы ей нужно отдавать каждый день, тем больше заботы ей нужно получать. Каждый день.
17. Дать ей побыть одной — это не лекарство в случае вашей ссоры. Это яд. Это помогает вам, но это разрушает ее.
18. Спрашивайте ее, как она себя чувствует, чего ей хотелось бы, как ей помочь, как сделать ее счастливее. Спрашивайте, не хочет ли она поесть, отдохнуть, погулять. Интересуйтесь ею и тем, что происходит в ней.
19. Даже если у вас терпеливая и мудрая жена, это не значит, что можно этим злоупотреблять. Ваша задача беречь ее, заботиться о ней. Вам ее доверил Бог. Не для того, чтобы ее эксплуатировать, ею пользоваться. А чтобы защищать, заботиться, беречь.
20. А в момент, когда она превращается в фурию, попробуйте увидеть, что это маленькая девочка, которой сейчас очень и очень больно. Что бы вы сделали с такой девочкой? Стали бы кричать, обвинять, игнорировать? Или все-таки обняли бы и взяли на ручки?….
Я знаю, что вам именно вот это все очень трудно дается. Мужское эго мешает, привычки такой нет, не принято это все, как у всех проще. Но если вы попробуете, вы поймёте, что никакое эго не стоит ее слез и вашего счастья.
Любите своих прекрасных женщин! И они сделают ваш мир прекраснее!
20 способов сделать жену счастливее
Как сделать свою женщину счастливой? — Архив Тульских новостей
Женщина устроена сложнее, чем мужчина, но зная тонкости женской психологии, можно сделать так, чтобы любимая была счастлива именно с вами. Как? Читайте ниже!
Кадр из гениального фильма «Служебный роман».
Именно внимание Новосельцева заставило Людмилу Прокофьевну
превратитьсяиз «мымры» в нежную красивую Женщину!
“ Здравствуйте! На прилавках магазинов так много книг «Как удержать мужчину», «Как сделать счастливым Его» и т.п. А как же быть с женщиной? У меня есть любимая, я очень дорожу ею. Но иногда абсолютно не понимаю ее, поэтому злюсь! Вот уж эта «женская логика»! Говорит одно, делает другое, имеет в виду третье. То я для нее «мужлан», то «слабак». Что же им надо, женщинам? Сергей, 35 лет, Щекино.
Давайте пройдемся по уровням, которые связывают мужчину и женщину: психологический, сексуальный, материальный и интеллектуальный (о них было сказано в статье «Как сделать мужчину счастливым», см. «Слободу» №3 от 13 января).
Понимание
(интеллектуальный уровень)
Мышление женщины от мышления мужчины отличается эмоциональностью и интуитивностью. Мужчина мыслит логически, сухо. И чтобы женщина вас лучше понимала, добавьте в свою речь эмоций! Не нужно долго и нудно объяснять, что из чего следует и почему вы пришли к такому-то выводу. Скажите, что просто знаете это. Так она лучше поймет вас. Добавьте красок в речь! Говорите о своих чувствах, даже если вам это непривычно.
Мужчина говорит фразу без подтекста, он прямолинеен и конкретен. А женщина почти в каждую фразу вкладывает двойной (и тройной) смысл. Женщина так устроена, что редко говорит прямо. Ее язык – одни сплошные намеки.
Типичные ошибки
- Вы не стараетесь прочитать «подтексты» женских слов и часто разочаровываете любимую. Подумайте, что она хочет на самом деле, о чем она рассказывала вам раньше, задавайте наводящие вопросы. Это конечно, непросто, но ее восторги стоят того! И делайте сюрпризы почаще – женщины их просто обожают!
- Вы не хотите понимать «язык чувств» и вам кажется, что ваша любимая капризничает, говорит несуразицу. Вас раздражает «женская логика», а ведь можно попробовать ее понять. Или просто принять то, что женщина думает по-другому. А то ваша любимая так и останется непонятой.
Интимная жизнь
(сексуальный уровень)
Любовь мужчины сексуальна, а любовь женщины основана на душевном контакте. Женщина никогда не обойдется «голым сексом», ей нужна любовь. Даже если вы думаете, что уже 100 раз говорили об этом, для женщины важно слышать о любви. Ее слух ласкают слова, что она самая обольстительная, что у нее нежная кожа, красивая фигура, грудь и т. п.
Даже если ее фигура оставляет желать лучшего, всегда можно найти «красивые места», да хоть ямочку на щеке!
Для Него главное в сексе – эксперименты, фантазия. Для Нее – понимание. Прислушайтесь к тому, что она говорит, и к тому, о чем молчит.
Типичные ошибки
- Не найдя понимания в постели, вы делаете вывод, что ваша женщина фригидна или ей «не так много надо». На самом деле, вы просто не нашли ее «кнопочки»! Можно прямо спросить ее об этом. А то ведь ей может кто-то иной понравиться. Секс на стороне для женщины – это гораздо серьезнее, чем «левак» мужчины.
- Для вас – любимая женщина такое «хрупкое и нежное создание», что вы боитесь проявить силу, напор, сделать что-то лишнее. Если постоянно спрашивать: «можно это?», «можно то?», «я делаю не так?», «тебе не больно?», ваша любимая не сможет воспринимать вас как мужчину. В подсознании женщин записано, что мужчина должен быть «настоящим самцом» – «в охапку и в пещеру!».
Возможность гордиться вами
(психологический уровень)
Для мужчины на этом уровне самое главное – похвала от женщины. Женщине тоже важна положительная оценка. Но еще важнее для нее – гордиться и восхищаться своим Мужчиной. И вы должны обеспечить ей это. За что она вас ценит? За что уважает мужчин? Задайте ей эти вопросы прямо! И соответствуйте образу. Ваша задача – вести себя так, чтобы она, представив вас друзьям, светилась от гордости, что рядом с ней ТАКОЙ МУЖЧИНА.
Типичные ошибки
- Вряд ли женщина оценит качества «подкаблучника»: неуверенность, переживания «а вдруг что не так», готовность угождать ей по любому поводу. Даже если ей это удобно, гордиться этим она не будет. В ее подсознании – вы не Мужчина с большой буквы. И она будет с вами, пока не появится Настоящий.
- Другая крайность – в погоне за образом «идеального мужчины» вы забываете о самой женщине. Конечно, зарабатывание денег – здорово, но женщина не должна все вечера просиживать одна. Ваш имидж в компании – отлично! Но пусть ваше обаяние будет направлено на нее, а не на ее подруг. Не перегните палку!
Что нужно женщине от мужчины?
Психологи составили рейтинг «женских» потребностей.
- Нежность
- Общение
- Честность-открытость
- Посвященность семье
- Финансовая поддержка
Мужская красота и качественный секс, увы, в пятерку не вошли.
Кто в доме хозяин
(Женский секрет)
Даже самые успешные по жизни дамы, «железные леди» мечтают о сильном плече, быть «как за каменной стеной». Что уж говорить об обычных, среднестатистических женщинах? Даже если вы не способны оградить любимую от забот и невзгод (а это редко кто может), то ощущение сильного плеча вы вполне можете создать! Принимайте решения, касающиеся совместного быта, времяпрепровождения и т.п. В глубине души все женщины мечтают, чтобы решения принимал мужчина, даже если по привычке рвутся делать это сами! Помогайте женщине решать ее проблемы, даже если эта помощь не так глобальна, как вам бы хотелось. Женщина это оценит! Внутри каждой дамы «сидит» маленькая девочка, которая жаждет заботы, хочет, чтобы ее «побаловал» сильный мужчина. Это наш женский секрет. Воспользуйтесь им!
Типичные ошибки
- Женщина привыкла все брать на себя. «Наверное, ей это нравится!» – решаете вы и само-устраняетесь. Только когда она попросит что-то сделать, вы откликаетесь. Вам уже не хочется самому принимать решения, вы думаете: «Она все равно сделает все по-своему!» Или: «Сама она сделает не хуже». Это иллюзия. Ваша женщина все равно ждет мужских поступков!
- Другая крайность – в своем доме женщине вы отводите место исполнительницы ваших запросов. Кухня, стирка, уборка и воспитание детей – вот твое дело! Опомнитесь, времена домостроя прошли! Пройдет 5 лет, и вы не сможете видеть в своей жене женщину, перед вами будет усталая домохозяйка.
Анжела Харитонова, практический психолог.
простых приемов, которые заставят вашего партнера делать то, что вы хотите
Наше первое свидание почти не закончилось вторым. Когда Адам открыл дверь, Эллисон не могла понять, почему он был одет как подросток, идущий в спортзал. Потом она узнала, что он делал фокусы. Удар два.
В любых отношениях есть нарушители. Курение. Занимаюсь кроссфитом. Слишком громко жевать. Но как насчет того, что можно терпеть, но все еще требует серьезного улучшения? Бывают моменты, когда вы знаете, что лучше для вашего партнера.Это требует от вас овладения искусством убеждения. И некоторые из тех же приемов, которые вы используете на работе, чтобы заводить друзей и влиять на людей, могут пригодиться и дома.
Эллисон удалось справиться с проблемой гардероба и согласиться на второе свидание. Вскоре она намекала, что Адам должен выбросить все свои грязные футболки для конференций (почему никто не сказал ему об этом раньше?!?). Он отказался. Тогда она спросила, не мог бы он избавиться только от одного: от самого худшего. Он согласился.
Психологи называют это дверью в лицо : вы делаете большой вопрос, вам отказывают, а затем вы отвечаете с меньшей просьбой.Адам чувствовал себя виноватым, говоря «нет» дважды подряд, и бросить одну рубашку казалось удивительно разумным поступком по сравнению с целым шкафом, набитым ими. А -й, что да, стал ногой в дверь. Как только Адам согласился выбросить одну рубашку, он почувствовал себя глупо, держась за несколько других. Очень скоро рубашки у него закончились. А потом она вошла.
Эллисон начала покупать новые (более качественные) рубашки. Через пару лет весь гардероб Адама был полностью заменен. Это было похоже на корабль Тесея, где вы меняете одну доску за раз, пока не замените все оригинальные детали.Это тот же корабль? Адам определенно был другим шлубом.
Когда Адам стал больше путешествовать по работе (теперь в соответствующем ансамбле), он начал понимать, что Эллисон нужно немного отдохнуть. Независимо от того, насколько вы любите свою супругу, проводить время с друзьями способствует счастью, и Адам посоветовал ей отправиться в путешествие с друзьями. Но Эллисон немного домоседка и постоянно отказывается путешествовать без семьи. Так что Адам начал небрежно комментировать, как наш друг уезжает на выходные на один уик-энд каждый месяц.Десять лет спустя Эллисон отправилась в двухдневное путешествие с двумя друзьями. Прогресс.
Это называется социальным доказательством. Мы следуем примеру других подобных компаний. Вот почему в рекламных роликах вместо «операторы ждут, звоните сейчас» на «если линии заняты, попробуйте еще раз». Если вы можете получить сигнал «занято», это означает, что многие люди совершают эту ненужную покупку. Мне нужен мой сейчас же! Вот почему люди с большей вероятностью попытаются сэкономить энергию, когда узнают, что их соседи делают это.Вот почему вы никогда не думали провести свое воскресное утро, лежа между мусорным баком и камнем на скамейке в парке, но внезапно вы действительно увлеклись доской.
Социальное доказательство наиболее действенно, когда мы не уверены, что делать: это когда мы обращаем внимание на то, что делают другие. И мы, скорее всего, последуем их примеру, когда почувствуем, что у нас есть что-то общее с ними, или когда мы будем уважать их. Поэтому, когда вы пытаетесь заставить своего партнера есть более здоровую пищу, а он не решается отказаться от своих 10 р.м. ритуал мороженого, скажите им, что кто-то, которым они восхищаются, является большим поклонником нового очищающего средства Keto Paleo Dumbo Cleanse.
Даже без удобного друга, к которому можно обратиться, есть способы тщательно подбирать слова, чтобы достичь наилучшего для всех. Например: Адам опаздывает. Ко всему. Всегда. У него хроническая неспособность отказаться от своей текущей задачи до того, как она будет выполнена. И постоянно недооценивает, сколько времени ему нужно, чтобы подготовиться, куда бы он ни пошел. В течение многих лет Эллисон пыталась убедить его уйти раньше.Она попыталась «просчитать» время начала событий, чтобы его опоздания вовремя приземлились. Но он все понял. В конце концов она решила просто спросить его: «Ты сегодня опоздаешь?»
Есть способы тщательно подбирать слова, чтобы добиться наилучшего для всех
Это действительно сложный вопрос, на который можно ответить «да». Эллисон невольно привела в действие то, что психологи называют самоубеждением. Когда кто-то приводит убедительный аргумент, мы часто защищаемся и придумываем собственные причины для несогласия.Но вопрос о наших планах заставляет задуматься. Если поведение желательно, мы с большей вероятностью придумаем собственные причины, чтобы согласиться.
Просто спросить о намерениях может быть достаточно, чтобы изменить поведение: люди с большей вероятностью проголосуют, станут волонтерами, почистят зубы зубной нитью и купят новую машину после того, как их просто спросят, планируют ли они это сделать. И даже если они сначала скажут «нет», они все равно сделают это с большей вероятностью. Вопрос заставляет их задуматься — и некоторые из них в конечном итоге решают, что было бы неплохо явиться на избирательные участки или почистить зубы.Если вам не нравится манера вождения вашего партнера, спросите, планируют ли он безопасно доставить вас домой. А в следующий раз, когда ваш супруг оставит посуду в раковине, попробуйте спросить, не собираются ли они снова пригласить на ужин армию муравьев. Адам с гордостью заявляет, что теперь он приходит вовремя, по крайней мере, раз в неделю.
Бывают случаи, когда вы знаете, что лучше для вас, но ваш партнер этого не понимает. Вы отчаянно хотите голландскую печь Le Creuset на 7 литров. Вы любите комбинезон с единорогом Tipsy Elves. Вы мечтали о NAD T770 с цифровыми декодерами, усилителем мощностью 70 Вт и ЦАП Burr-Brown… но вашей жене это просто не нравится.
В год своего дня рождения Адам хотел поставить стол для аэрохоккея. Единственное, что Эллисон любит в хоккее, — это мороженое на катке. В своем стремлении найти лазейку Адаму пришла в голову идея. Он рассказал Эллисон об удивительном столе для аэрохоккея, производство которого скоро прекратится.
Дефицит. Мы хотим большего от меньшего. Этим объясняется внезапная популярность каждой игрушки, которая скоро будет собирать пыль, которую вы когда-либо ожидали в очереди, чтобы купить на Рождество, например, увлечение Ферби в конце девяностых и истерию по поводу кукол из капустных полей в начале восьмидесятых.Вот почему Эллисон сдалась и купила стол для аэрохоккея. Она не хотела отвечать за то, что Адам пропустил веселье.
Мы хотим, чтобы наши партнеры были довольны. И они должны хотеть, чтобы мы тоже были счастливы. Так что, если ваши попытки убеждения не удаются, просто выполните следующие действия. Первый: купите подарок, о котором мечтали. Второй: передайте это своему партнеру. Третий: скажите: «У меня есть это, чтобы дать мне».
Вот почему Адам не выбирал подарок для Эллисон около десяти лет.
В чужих руках эти стратегии могут быть манипулятивными.Но когда вы действительно хотите лучшего для человека, которого любите, это не двуличие. Одно дело — сменить кучу рубашек или уговорить партнера заняться доской. Другое дело — разлучить всех своих школьных приятелей, заставить их заняться кроссфитом и обманом заставить их использовать пенсионные сбережения матери, чтобы купить на Ямайке таймшер, который бывает раз в жизни. Когда вы делаете это, потому что уверены, что оба станете счастливее, это не манипуляция, это любовь. Какой из них вы здесь нацеливаетесь, зависит от вас.
Эллисон Суит Грант — писательница и практикующая психиатрическая медсестра. Адам Грант — ведущий WorkLife, оригинального подкаста TED, и автор бестселлеров Originals и Give and Take.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
7 простых шагов к тому, чтобы стать более счастливой парой
Источник: Бранислав Ненин / Shutterstock
Быть счастливой парой должно естественно, но есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить вашу романтическую жизнь и сделать ваши отношения пуленепробиваемыми.Вот семь предложений:
1. Будьте вежливы со своими родственниками. Не делайте их вне закона; сделай их друзьями. Все, что для этого нужно, — это быть с ними вежливым и не позволять их причудам задевать вас. У вас есть свои причуды, так что будьте терпимыми. По мере того, как вы будете жить с этими людьми, с ними станет легче общаться, и они также станут вашей семьей. Моя свекровь здесь, и моя жена очень счастлива (а я немного увлекаюсь футболом). Также приятно иметь в доме энергию мамы.
2. Не храните обид. Не цепляйтесь за мелочи, которые беспокоят вас в том, кого вы любите. Если ненависть к этой части партнера станет укоренившейся привычкой, это испортит весь ваш брак. По мере того, как мы взрослеем, избавляться от этих мелочей становится легче, но говорить с самого начала немного больше о том, чего вы хотите, — это лучшая профилактика и защита отношений.
3. Воздержитесь от принятия решений, которые могут повлиять на ваш образ жизни, пока вы не поговорите со своим партнером. Например, мы ненавидим смеситель на кухне, и сантехник был здесь, но вместо того, чтобы принять одностороннее решение и выбрать новый (эй, кухня принадлежит моей жене), я просто сказал ему починить его пока. Сегодня вечером мы начнем исследовать новые сборщики — это будет весело, и у меня есть голос. Я хочу бесконтактный, но она принимает окончательное решение, а я выбрал барбекю.
4. Спорите уважительно. Запрещается оскорблять, унижать, угрожать отношениям или запугивать.Дорогая Эбби однажды сказала: «Мы никогда не говорим о разводе, иногда об убийстве, но никогда не о разводе». Это подходит для меня. У вас будут ссоры, это часть жизни, и они доставляют дискомфорт — вам просто не нужно их усугублять. Я никогда не унижаю свою жену, потому что в итоге я просто выгляжу и чувствую себя плохо, и никто не заслуживает такого отношения.
5. Сохраняйте нежность, даже если вы не занимаетесь сексом. Люди проходят через вещи, которые могут помешать им заняться сексом. Некоторые из них являются физическими, а некоторые — эмоциональными, но привязанность не должна прекращаться; времени на секс будет предостаточно.Если по какой-то причине вы воздерживаетесь от секса в качестве наказания за какую-то обиду, которую вы несете, тогда вы можете обратиться за терапией, потому что обида только еще больше разлучит вас двоих.
6. Приключений. Отправляйтесь туда, куда вы двое никогда раньше не ходили. Это действительно так просто. У меня есть любимый ресторан, но мы ходим туда только раз в несколько месяцев, потому что пробуем каждое место в городе. Это тяжелая работа, но кто-то должен ее делать. Кроме того, исследования показывают, что новый опыт вместе делает вас ближе.
7. Поделитесь своей любовью. Дети, домашние животные, друзья и семья — все помогут вам укрепить вашу любовь. Чем больше вы отдаете, тем больше вы должны отдавать. Я получаю огромное удовольствие, наблюдая, как моя жена играет с животными; они так сильно любят друг друга, что это трогательно. Она также отлично ладит с маленькими детьми, которые все думают, что она волшебная, потому что она взаимодействует с ними, как принцесса Диснея. Это действительно весело смотреть, и, опять же, это просто приносит больше любви в наши жизни.
Эти простые предложения требуют, чтобы у вас было открытое сердце и вы хотели улучшить ситуацию. Пары, которые стремятся сделать свои отношения более приятными, намного лучше проводят время вместе, чем те, кто просто придерживается статус-кво и позволяет гноиться любым негативным чувствам.
10 советов, как заставить жену снова влюбиться в вас
Иногда мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, могут быть полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.Прочтите наше партнерское раскрытие.Разлюбление случается с супружескими парами чаще, чем кто-либо может это признать. Это никогда не происходит в одночасье.
Когда люди говорят, что однажды они проснулись и разлюбили своего партнера, это чаще всего является кульминацией долгого мыслительного процесса и серии неразрешенных недопониманий.
Многие мужчины не осознают, что их жены разлюбили их, пока не становится слишком поздно.
Когда это происходит, могут произойти две вещи: либо отношения постепенно распадаются, и брак распадается, либо пара может упорно трудиться вместе, чтобы снова влюбиться.
Чтобы добиться успеха с последним, муж должен найти верный путь, чтобы вернуть любовь своей жены.
Почему люди разлюбили
Влюбленность заставляет вас чувствовать себя потрясающе: ваш мозг производит гормоны счастья и нейротрансмиттеры, такие как норадреналин, дофамин, окситоцин и серотонин.
Вы укрепляете чувство близости и доверия с другим человеком — и от этого вы чувствуете себя хорошо.
Психология говорит нам, что для того, чтобы влюбиться, один человек должен перейти от независимости к взаимозависимости.
Вместо того, чтобы существовать только вы, вам также нужно, чтобы с вами существовал кто-то другой.
Некоторые отношения также могут стать нездоровыми, когда они перерастают в зависимость или неспособность функционировать без другого человека.
В самом здоровом сценарии влюбленность происходит в три этапа:
Влечение: Что-то в физических аспектах потенциального партнера обращается к вашим пяти чувствам, и они привлекают вас.
Принятие: Когда влечение становится взаимным и уходит дальше дружбы, создается более глубокий уровень близости.Вы узнаете друг о друге больше через социальные взаимодействия, совместные занятия и беседы.
Выполнение: После полного принятия друг друга обе стороны сознательно работают, чтобы удовлетворить потребности друг друга и сделать друг друга счастливыми.
Процесс разлуки — это путешествие назад.
Вместо того, чтобы двигаться к взаимозависимости, страсть и приверженность исчезают — пара возвращается к независимости.
Они перестают удовлетворять потребности друг друга, и начинает проявляться негативное поведение: эгоистичные требования, вспышки гнева или неуважительные суждения.
Ваш мозг также меняется, когда вы разлюбляете. Он начинает процесс изменения поведения, забвения связей и изменения ваших гормонов и нейромедиаторов.
Когда пребывание с партнером перестает чувствовать себя хорошо, центры вознаграждения мозга перестают сигнализировать об удовольствии. Это заставляет ваш мозг перестраиваться.
В этот момент ваш мозг начнет говорить вам, что ваш партнер больше не путь к счастью.
Вы больше не чувствуете себя хорошо, и ваше социальное суждение меняется.Вы начинаете замечать и придираться к недостаткам и раздражающим причудам вашего партнера.
Но почему это явление происходит?
Разрыв любви — долгий и медленный процесс, который вы не замечаете часто, пока у вас не появится причина посмотреть.
По мере того, как ваши отношения продолжаются дольше, ваша любовь меняется. Волнение с первых дней утихает и сменяется более спокойными, успокаивающими чувствами.
Другие проблемы также часто приводят к разрыву отношений.
Люди обычно разлюбляют, когда тяжелые времена проверяют отношения, и они больше не видят друг в друге лучшего.
Вот три распространенных триггера, по которым люди могут разлюбить:
1. Внешние факторы стресса
Даже если ваши отношения начинаются гладко, внешние факторы стресса могут оказывать сильное давление.
Внешние источники, такие как прошлые партнеры, нежелательные семьи, финансовые проблемы, неожиданные болезни, травмы и другие потери, могут по-разному перегрузить обоих партнеров.
Партнеры могут иметь разные реакции или механизмы преодоления этих стрессоров, которые другой может не одобрить.
2. Внутренние конфликты
Внутренние конфликты — это напряженность в отношениях. Когда пары объединяют свои уникальные истории и личности, они могут обнаружить, что не равны друг другу.
Многие пары также страдают от проблем с общением и сталкиваются с периодами дисгармонии. В это время самому разрыву часто предшествуют ссоры и повторяющиеся ссоры.
3. Неправильные причины
Некоторые люди перестают любить, потому что никогда не влюблялись по правильным причинам. Возможно, они вступили в отношения, чтобы удовлетворить свои физические потребности, например, сексуальную близость.
Другие люди также вступают в брак без любви, чтобы получить признание общества или создать собственную семью.
Хотя любовь, которую испытывают эти люди, может быть не менее страстной или значимой, фундамент отношений может быть более шатким.
Чего хотят жены в браке
В браках бывают периоды отсутствия любви. Когда два человека преданы друг другу в течение длительного времени, им вместе приходится сталкиваться с многочисленными жизненными изменениями и проблемами.
Дети, карьера, финансы, пожилые родители и другие факторы могут осложнить то, что когда-то было легкими и легкими отношениями.
Женщины, в частности, несут большую долю бремени.
Брак преображает женщин, давая им новые роли: жена, невестка, невестка и мать.Общество не требует, чтобы мужчины соответствовали этим ожиданиям.
Несмотря на то, что некоторые из этих традиций сейчас стали менее жесткими, многие люди по-прежнему предполагают, что женщина возьмет фамилию своего мужа и станет частью его семьи.
Обычно жена бросает родителей, братьев и сестер. Когда мужья решают сменить карьеру или переехать в другое место, женам приходится справляться с этими изменениями.
Эти разочарования могут накапливаться со временем, оставляя женщин недовольными и неудовлетворенными своей жизнью.
Мужья также могут не выполнять свои письменные и неписаные обязательства, что может ухудшить ситуацию.
В подобных случаях возрастает вероятность того, что женщина разлюбит своего мужа и их совместную жизнь.
Так чего же на самом деле женщины хотят от брака? Вот 7 вещей, которые нужны каждой жене:
1. Осведомленность
Осведомленность — это не только воспоминания о особых случаях, таких как годовщина или ее день рождения. И дело не в чтении ее мыслей, как думает большинство людей.
Мужьям просто нужно замечать вещи, например, у нее был тяжелый день, и она хочет, чтобы кто-то послушал ее высказывание.
Мужья должны знать предпочтения своих жен и действовать соответственно, прежде чем она спросит.
2. Партнерство
Брак — это партнерство, особенно когда речь идет о воспитании детей. В конце концов, она не несла единоличной ответственности за то, чтобы дать вашим детям этот мир (хотя она сделала гораздо больше).
Жены хотят, чтобы их мужья активно заботились о своих детях и заботились об их нуждах с добротой.
3. Признательность
Если вы перечислите все, что ваша жена делает для вас, ваших детей и вашей семьи каждый день, вы обнаружите, что список очень длинный.
Мужьям всегда следует находить время, чтобы поблагодарить своих жен и не принимать то, что делает их жена, как должное.
4. Респект
Уважение — ключевой ингредиент любви — это постоянная рутина, дающая партнеру то, что ему нужно.
Например, мужья должны дать своим женам понять, что ее мнение ценно.
Мужчинам следует найти время, чтобы обсудить любые серьезные изменения со своими женами и внимательно прислушаться к ее советам, а не принимать решение самостоятельно.
Устройтесь поудобнее, выключите телевизор и послушайте — вот что должен делать муж, когда жена рассказывает ему о своем дне.
Женщинам действительно нужен кто-то, кто их выслушает. Вместо того, чтобы сразу же предлагать решение, предложите жене обсудить с вами свои проблемы.
5. Опора
Часто ожидается, что жены будут поддерживать своих мужей, поэтому имеет смысл только то, что их мужья поддерживают их по очереди.
Женщинам нужен мужчина, который может разделить с ней бремя, оказать ей поддержку, заботиться о ее здоровье и благополучии и постоянно общаться с ней обо всем и обо всем.
6. Доверие
Не может быть любви, когда нет доверия. Жене не нужно беспокоиться о своем муже, если он задерживается допоздна.
Женщинам нужна уверенность в том, что ее супруг полностью предан ей и их отношениям. Счастливые жены — это те, кто уверены, что их мужья никогда не солгут им и не разочаруют.
Распространенные ошибки, которые мужья совершают с течением времени, не осознавая этого
Чтобы поддерживать любовные отношения каждый день, нужно много работать и прилагать усилия.
Некоторые пары ошибочно полагают, что счастливые совместные годы означают, что отношения всегда будут прекрасными.
Однако время не определяет счастье — его определяют последовательные действия, любовь и преданность.
С браком приходит пожизненная приверженность выполнению этих долгосрочных ожиданий, поэтому ошибки неизбежны.
При этом некоторые мужья усложняют своим женам оставаться счастливыми и влюбленными.
Фактически, Американская социологическая ассоциация обнаружила, что женщины с большей вероятностью инициируют развод, чем мужчины.
В то время как некоторые женщины предпочитают молча страдать и держать свои чувства при себе, мужьям следует прилагать больше усилий, чтобы их жены были счастливы и довольны отношениями.
Вот некоторые типичные ошибки, которые совершают супруги-мужчины:
Безрассудство с деньгами: когда вы выходите замуж, ваши финансовые ресурсы перестают принадлежать исключительно вам.Безрассудство с деньгами или задолженность определенно не понравится вашей жене, потому что ваша работа — обеспечивать ее и обеспечивать ее безопасность.
Неспособность помочь по дому: ожидать, что ваша жена заберет вас за вами и сама позаботится о ваших детях, — нет-нет.
Вы делите домашнее хозяйство, поэтому справедливо распределяете обязанности. Если вы действительно заботитесь о благополучии и счастье своей жены, вам следует подойти, не дожидаясь, пока она спросит.
Позволить романтике умереть. Тот факт, что вы больше не молодожены, не означает, что вы должны полностью отказаться от романтики.
Физическая привязанность, комплименты, сладкие записки или подарки, даже когда нет особого случая, помогут вам укрепить близость.
Мешает ей жить своей жизнью: Многие пары, любящие друг друга, также извлекают выгоду из того, что разлучаются. Это усиливает уникальную идентичность каждого супруга и позволяет им расти как личности.
Не ожидайте, что вы будете постоянно привязаны к своей жене — она должна иметь право строить свою карьеру и поддерживать связь со своим кругом друзей.
Не общается должным образом: общение является ключом ко всему: от разрешения споров до разделения домашних дел.
Мужья, которые отгораживают своих супругов от того, что они думают и чувствуют, вероятно, сбивают с толку и несчастных жен.
Всегда советуйтесь со своей женой, прежде чем принимать важное решение, и открываться ей эмоционально. Она оценит вашу уязвимость, потому что это показывает, что вы ей доверяете.
Признаки того, что ваша жена разлюбила вас
Когда ошибки в браке со временем накапливаются, они становятся поводом для вашей жены думать, что ей, возможно, будет лучше жить одной, чем продолжать отношения.
Когда это произойдет, ваши отношения могут развиваться по крайней мере в одном из трех направлений:
Неверность: Ваша жена находит кого-то еще, кто может удовлетворить ее потребности.
Отставка: Ваша жена остается в отношениях из-за внешних связей, таких как дети, религиозные убеждения, финансовая неспособность или трудности с разводом, даже если она несчастна.
Развод: Когда разочарование приводит вашу жену к гневу, негодованию и отстранению, она может предпочесть полностью расстаться с вами.
Как вы узнаете, что ваша жена недовольна и ваш брак обречен на неприятности?
Есть некоторые признаки, на которые вы можете обратить внимание, которые помогут вам выяснить, в чем проблема, до того, как она обострится.
Эти знаки:
- Она постоянно раздражает вас.
- Она не хочет заниматься физической близостью, или нет ничего, кроме физической близости.
- Она перестала рассказывать вам о своем дне.
- Она не обращает на тебя внимания.
- Она перестала удовлетворять ваши потребности.
- Она отказывается больше с тобой спорить.
- Она много гуляет без тебя.
- Она перестала проводить с тобой время.
- Она не ставит во главу угла ваши отношения.
- У нее больше нет энтузиазма.
Вернуть ее обратно: 10 способов заставить вашу жену снова полюбить вас
В: Моя жена разлюбила меня. Наши отношения обречены?
A: Нет, ваши отношения не обречены.Пока вы оба посвящаете время и усилия, необходимые для того, чтобы снова полюбить друг друга, вы сможете заставить брак работать и стать сильнее, чем раньше.
Вот 10 способов разжечь любовь вашей жены к вам:
1. Прекратить деструктивные шаблоны общения
Если ваша жена недовольна вами, это может быть связано с негативным общением между вами двумя.
Паттерн «преследователь-дистанцирующийся» предполагает, что один из супругов является «преследователем», который громче и все чаще жалуется на отсутствие связи, в то время как «дистанцирующийся» молча отступает или защищает.
Это превращается в нездоровую тягу-толкание, которая вбивает клин между парой.
Чтобы помочь преодолеть этот шаблон, преследователь должен занять более мягкую позицию, в то время как дальний игрок становится более эмоционально вовлеченным.
Рекомендуемая литература: 8 причин, по которым ваша девушка не уважает вас (и 7 вещей, которые вы можете с этим поделать)
2. Восстановите связь с тем, кем вы были, когда влюбились
Парам, которые прожили долгое время, трудно вспомнить головокружительные чувства, которые они раньше разделяли, потому что с тех пор они и изменились, и выросли как личности.
Чтобы найти то, что вы потеряли, вам нужно вернуться назад. Вспомните с женой, как это было, когда вы впервые влюбились, и вспомните, какие качества в первую очередь привлекли вас друг к другу.
3. Примите тот факт, что вы должны сначала «упасть в лайк»
Разлюбить нельзя в одночасье, поэтому снова полюбить будет непросто. Прежде чем вы снова сможете полюбить, вам нужно сначала полюбить друг друга.
Есть вещи, за которые вы должны прощать друг друга?
А как насчет нерешенных вопросов и споров?
Сначала нужно избавиться от этих вещей, чтобы вы могли вспомнить, почему вам настолько понравился ваш супруг, что вы вообще женились на нем.
4. Рассматривайте секс и интимные прикосновения как способ укрепить любовь
Физическое воздействие производит окситоцин в вашем мозгу.
Окситоцин — нейропептид, который вызывает чувство доверия, преданности или привязанности.
Намеренное усилие прикоснуться к супругу может помочь вернуть искру.
Хотя это сложно, физическая близость имеет решающее значение для восстановления любви и близости.
Поддержание связи со своим желанием и сексуальностью поможет вам почувствовать себя ближе к партнеру и расслабиться с ним.Жесты привязанности — хорошее место для начала.
5. Не вините жену за расстояние
Обвинение другого человека никогда не заканчивается хорошо, и ваши отношения пострадают только в том случае, если вы будете играть в эту игру.
Даже когда трудно не чувствовать обиду на своего партнера, вы действительно должны понимать, если хотите, чтобы отношения продолжались.
Вместо того, чтобы злиться на жену, вы должны проявить более сострадательное и честное отношение к ситуации.Научитесь прямо и уважительно говорить друг другу, что вам нужно.
6. Относитесь к жене с добротой
Доброта — залог любви. Делая больше любящих действий и проявляя доброту по отношению к жене, вы почувствуете себя более влюбленным в нее.
Постоянная любовь и щедрость по отношению к жене может смягчить ее даже в самые жаркие моменты. Она будет приближаться к вам, а вы повысите ваш интерес и влечение к ней.
7. Испытайте новые впечатления вместе
Вы больше всего любите, когда опыт свежий и новый.Это потому, что вы более открыты и заинтересованы в том, чтобы познакомиться друг с другом.
Когда дела становятся слишком скучными и рутинными, вы теряете чувство бодрости и приключений
Совместное исследование нового может помочь возродить потерянную искру.
Это может быть что-то обычное, например, посещение нового места для свидания, или что-то особенное, например, туристическая поездка в другую страну.
Новые интересы и опыт помогут поднять настроение и найти точки соприкосновения.
8. Поддерживать ее личные интересы
В конце концов, ваша жена все еще сама себе. У нее есть свои потребности, интересы и способности, которые она хочет изучить.
И некоторые из этих качеств, возможно, заставили вас полюбить ее в первую очередь.
Дайте жене пространство, необходимое ей для процветания как полноценного человека. Гораздо полезнее активно поддерживать ее, вместо того, чтобы вводить ограничения или контролировать свою неуверенность.
9. Расскажите, что вы в ней цените
Благодарность — это часть брака, которую часто упускают из виду. После изо дня в день совместного проживания в доме вы, возможно, забыли поблагодарить свою жену по пути.
Найдите время, чтобы сказать ей, что вы цените все, что она делает для вас и вашей семьи. Если вас это не устраивает, вы также можете записать все в письме.
Это заставит ее почувствовать себя более любимой и немного менее само собой разумеющейся.
10. Пройдите курс «Исправить брак»
Еще одна стратегия — проверить, что я настоятельно рекомендую, — это курс под названием «Исправить брак».
Автор известного эксперта по взаимоотношениям Брэда Браунинга.
Если вы читаете эту статью о том, как заставить свою жену снова полюбить вас, то, скорее всего, ваш брак не тот, каким был раньше … и, может быть, он настолько плох, что вы чувствуете, что ваш мир рушится. .
Вы чувствуете, что все страсть, любовь и романтика полностью исчезли.
Вам кажется, что вы и ваш партнер не можете перестать кричать друг на друга.
И, может быть, вы чувствуете, что почти ничего не можете сделать, чтобы спасти свой брак, как бы вы ни старались.
Но вы ошибаетесь.
Вы МОЖЕТЕ спасти свой брак, даже если вам кажется, что ваша жена разлюбила вас.
Вы МОЖЕТЕ восстановить ту страсть, которую вы испытывали друг к другу, когда впервые поцеловались. И вы можете вернуть ту любовь и преданность, которые вы чувствовали друг к другу, когда вы оба впервые сказали: «Я люблю вас».
Если вы чувствуете, что за ваш брак стоит бороться, сделайте себе одолжение и посмотрите это короткое видео от эксперта по отношениям Брэда Браунинга, которое научит вас всему, что вам нужно знать о спасении самого важного в мире.
Из этого видео вы узнаете 3 критических ошибки, которые совершает большинство пар, которые разрушают брак. Большинство пар никогда не узнают, как исправить эти три простые ошибки.
Вы также узнаете простой, проверенный метод «Спасения брака», благодаря которому консультанты по вопросам брака выглядят как воспитатели детского сада.
Итак, если вы чувствуете, что ваш брак вот-вот сделает последние несколько вздохов, то я призываю вас посмотреть это короткое видео.
Счастливая жена, счастливая жизнь: советы, чтобы жена была довольна своими отношениями
Каждый муж должен спрашивать, как она может сделать его жену счастливой и довольной.
Вернул ли он ее только что или даже если дела идут хорошо, хороший муж должен придумать, как сохранить эту положительную динамику.
Вот несколько практических советов, которые помогут дорожить своей женой:
- Непрерывно проводите время вместе: Пары склонны отпускать время в одиночестве, когда жизнь занята домашними делами, детьми или карьерой.Всегда старайтесь устраивать свидания каждую неделю, чтобы укрепить вашу связь.
- Будьте джентльменом: То, что она уже замужем за вами, не означает, что у вас есть повод не вести себя как джентльмен. Как и в дни ухаживания, делайте небольшие вещи, например, держите двери открытыми для нее или помогайте ей надеть куртку.
- Расскажите ей, что вы к ней думаете: Очень важно часто говорить «Я люблю тебя» и «Я ценю то, что ты делаешь». Некоторые мужчины говорят, что их жена уже знает, что они чувствуют — и они, вероятно, знают, — но они все равно хотели бы услышать это вслух.
- Планируйте необычные свидания: Ваша жена стоит усилий и затрат на планирование особых событий, сюрпризов, свиданий, поездок и украденных моментов. Это всегда хорошее время, чтобы проявить творческий потенциал, который у вас был, когда вы впервые пригласили ее на свидание. Романтические свидания и милые жесты заставят ее почувствовать себя особенной.
- Выучите ее язык любви: У всех есть язык любви: физическая привязанность, качественное время, слова одобрения, получение подарков или акты служения. Узнав, какое выражение любви предпочитает ваша жена, вы сможете ясно и последовательно показать ей свою любовь.
Мы снова влюбимся вместе
Брак — это путешествие, которое доставляет удовольствие только в том случае, если вы оба полностью поддерживаете друг друга. Это отношения, в которых больше внимания уделяется отдаче, а не получению.
Как только вы овладеете искусством беззастенчивой и безоговорочной любви к своему супругу, вы оба будете наслаждаться каждым мгновением друг с другом — пока смерть не разлучит вас.
БЕСПЛАТНАЯ электронная книга: Руководство по восстановлению брака
То, что в браке есть проблемы, не означает, что вы собираетесь развестись.
Ключ в том, чтобы действовать сейчас, чтобы все исправить, пока ситуация не ухудшилась.
Если вы хотите, чтобы практические стратегии значительно улучшили ваш брак, ознакомьтесь с нашей БЕСПЛАТНОЙ электронной книгой здесь.
В этой книге у нас одна цель: помочь вам исправить ваш брак.
Вот снова ссылка на бесплатную электронную книгу.
Я только что запустил канал на YouTube
Спасибо, что остановились на Hack Spirit. Надеюсь, вам понравилась эта статья.
Если вам понравилась эта статья, вы можете подписаться на меня на YouTube.
Я только что запустил свой канал и создаю видео на основе статей, которые вы читаете. Для меня это будет означать весь мир, если вы нажмете кнопку подписки ниже. Тогда вы увидите мои видео, когда я их опубликую.
Вот одно из моих последних видео. Проверьте это!
Раскрытие информации: этот пост предоставлен вам группой проверки Hack Spirit. В наших обзорах Hack Spirit выделяет продукты и услуги, которые могут вас заинтересовать.Если вы их купите, мы получим небольшую комиссию с этой продажи. Однако мы рекомендуем только те продукты, которые мы лично исследовали и которые действительно считаем ценными для вас. Прочтите нашу партнерскую информацию здесь. Мы будем рады вашим отзывам на [адрес электронной почты защищен].
Как укрепить отношения с помощью позитивной психологии
Если есть что-то, что вам скажет каждая супружеская пара, так это то, что брак — это работа. Это не значит, что это не может быть весело и увлекательно, но жизнь полна взлетов и падений, и поддержание ваших отношений требует усилий, чтобы пережить эти трудные времена.Итак, как вы и ваш партнер можете убедиться, что ваш брак будет счастливым?
Хотя нет единого секрета в том, что делает брак счастливым и успешным, есть несколько приемов, которые вы можете использовать, которые помогут вам достичь этого, — как маленькие, так и большие вещи, которые вы можете включить в свою повседневную жизнь, чтобы улучшить свои отношения и сохранить их. из вас на правильном пути — и они исходят от пары психологов.
Психология чаще всего ассоциируется с негативом (например, психическое заболевание или другая дисфункция), но это не единственное ее применение.Позитивная психология вместо этого фокусируется на счастье, выясняя, как люди могут стать счастливее и более удовлетворенными. Психологи и писатели Сюзанн Пиледжи Павельски и Джеймс Павельски являются экспертами в области позитивной психологии и применили эту науку к любви и браку.
В отличие от мгновения «долго и счастливо», о котором вы читаете в сказках, эта супружеская пара знает, что счастье не случается просто так — оно требует тяжелого труда и здоровых привычек. Их книга Happy Together, углубляется в принципы, которые они применяют на практике, сочетая свой реальный жизненный опыт с научными исследованиями, чтобы помочь вам и вашему партнеру добиться успеха.Мы попросили их рассказать нам о том, что они обнаружили — и вы захотите сделать заметки об этом!
Что парам нужно знать о построении здоровых, счастливых отношений друг с другом?
Пары должны понимать, что «долго и счастливо» не бывает просто так. Напротив, здоровые отношения на долгие годы строятся на здоровых привычках. В нашей книге Happy Together мы приглашаем наших читателей присоединиться к нам в «тренажерном зале для взаимоотношений», чтобы попрактиковаться в различных упражнениях для взаимоотношений.Мы думаем, что эта метафора ясно иллюстрирует важность регулярных тренировок в отношениях. Вы не пойдете в спортзал один раз и рассчитываете на улучшение здоровья. Вы должны ходить регулярно на протяжении всей жизни. То же самое и с улучшением отношений.
Чтобы стать счастливым вместе, нужны целеустремленные усилия, и это процесс на всю жизнь. Хорошая новость заключается в том, что со временем и практикой это становится легче, потому что вы укрепляете свои «мускулы», которые со временем становятся сильнее и гибче.Признавая важность усилий и привычек, пары могут научиться новым и лучшим способам взаимоотношений друг с другом, вместо того, чтобы впадать в старые бесполезные модели и распорядки. В результате пары будут строить более крепкие и приносящие удовлетворение отношения, а также улучшать самочувствие и улучшать физическое здоровье.
Как пары могут изменить отношения друг к другу, чтобы укрепить свои отношения?
Сосредоточьтесь на том, чтобы находить хорошее в отношениях и питать ихДругими словами, сосредоточьтесь на том, что в отношениях идет правильно, а не на том, что идет не так. Исследования показывают, что пары, которые работают над улучшением своих отношений, как правило, имеют более крепкие и приносящие удовлетворение союзы, чем те, кто преимущественно сосредоточен на решении проблем.
Делая акцент на том, что вам и вашему партнеру нравится друг в друге, вместо того, чтобы останавливаться на мелких неприятностях или слабостях, вы можете помочь построить долгую любовь. Один из способов сосредоточиться на хорошем — определить свои уникальные сильные стороны и сильные стороны вашего партнера.Исследователи позитивной психологии изучили времена и культуры, чтобы выявить 24 сильных стороны, которые являются общими для людей и которые у всех нас есть в разной степени, — такие как творчество, любопытство, любовь к обучению и лидерство. У каждого из нас есть уникальные сильные стороны. Вы и ваш партнер можете определить пять сильных сторон вашего характера (ваши «отличительные черты») с помощью бесплатного опроса VIA на сайте www.buildhappyto together.com.
Какие упражнения или упражнения вы рекомендуете использовать всем парам?
После того, как вы прошли опрос VIA, чтобы определить свои сильные стороны, вы готовы применить их на практике! Два замечательных упражнения, которые мы рекомендуем использовать всем парам, — это регулярные «разговоры о сильных сторонах» и еженедельные свидания.»
Разговоры о сильных сторонах
Это постоянные разговоры, которые мы рекомендуем всем парам установить между собой на более глубоком уровне и помочь понять, что движет каждым партнером. Крайне важно владеть языком сильных сторон, чтобы выразить себя и увидеть уникальные качества вашего партнера: он помогает вам осознать, например, что вместо правильного или неправильного образа жизни есть много разных способов жизни. и быть в мире. Например, ваши самые сильные стороны творчества и энтузиазма могут, естественно, побудить вас подходить к возможности совершенно иначе, чем ваш партнер, который руководит, скажем, своими сильными сторонами аналитического мышления и саморегуляции.
Вы можете ухватиться за возможность, в то время как ваш партнер может внимательно изучить все за и против, прежде чем продолжить. Ваша первая реакция может заключаться в том, чтобы почувствовать, что ваш партнер привередлив и пытается вас раздражать. Однако, напоминая себе о том, что нужно смотреть на партнера через призму сильных сторон, вы понимаете, что это не так и что на самом деле ваш партнер лидирует со своими сильными сторонами так же, как и вы. Важно регулярно обсуждать сильные стороны: наши отношения, как и наши тела, продолжают развиваться и меняться с течением времени.Как и регулярные тренировки в тренажерном зале, чтобы поддерживать наше тело в форме, мы рекомендуем регулярные разговоры о сильных сторонах на протяжении всех наших отношений, чтобы наши браки оставались здоровыми и процветающими, а также чтобы быть в курсе того, как ваши сильные стороны растут и развиваются.
Даты сильных сторон
Свидание с сильными сторонами влечет за собой выбор одной из самых сильных сторон каждого партнера и организацию свидания, на котором вы оба сможете проявить эту силу. Например, если у вас есть сила энтузиазма, а ваш партнер любит учиться, возможно, вы возьмете напрокат сегвей или скутеры и совершите исторический тур по своему городу или городу.После свидания ваше чувство приключений будет удовлетворено, а интеллектуальное любопытство вашего партнера также будет удовлетворено. Не забывайте планировать даты по очереди!
Если пара борется или переживает грубые пятна, как вы порекомендуете им использовать позитивную психологию, чтобы помочь им пройти через это (и, возможно, избежать некоторых из этих грубых пятен в будущем)?
Во-первых, важно понимать, что все пары в какой-то момент в отношениях сталкиваются с проблемами — это нормально.Однако не обязательно проблема, а то, как вы справитесь с ней, определяет, продлится ли ваша любовь. Испытания могут стать хорошей возможностью для обучения, чтобы лучше узнать своего партнера и укрепить отношения, если вы открыты и интересуетесь точками зрения друг друга, а не будете ограничиваться и защищаться.
Многие пары привыкают думать, что знают о своем партнере все, что им нужно, и не тратят время на то, чтобы задавать вопросы, как в начале отношений.Важно всегда сохранять любопытство к партнеру и проявлять желание по-настоящему понимать друг друга по мере того, как ваши отношения растут и развиваются. Вот почему так важно постоянно обсуждать сильные стороны, как упоминалось ранее.
В нашей быстро меняющейся культуре мы часто попадаем на автопилот и в конечном итоге не замечаем и не ценим своего партнера и ежедневные радостные моменты жизни. Если мы хотим иметь успешные и приносящие удовлетворение отношения или брак, это ключ к тому, чтобы искать и наслаждаться маленькими повседневными моментами, а не ждать важных событий.Не торопитесь и не упускайте время, чтобы насладиться приятными вещами, случившимися с вашим партнером, а не просто упускать возможность.
Если ваш супруг возвращается с работы домой и делится хорошими новостями, а не простой вежливой улыбкой и стандартным ответом типа «это мило, дорогая», не торопитесь, чтобы остановиться, внимательно выслушайте и задайте вопросы. Проявите свой энтузиазм и неподдельный интерес. уделяя партнеру все свое внимание.Исследования в области позитивной психологии показывают, что простые привычки, такие как регулярное наслаждение и хорошее реагирование на нашего партнера, практикуемые снова и снова, действительно складываются и со временем приводят к увеличению удовлетворенности отношениями для обоих партнеров.
Кроме того, многие из нас много лет слышали о важности благодарности — кажется, это популярное модное слово. Однако вы, возможно, не слышали, что для процветания отношений недостаточно просто чувствовать благодарность нашему партнеру; вам нужно выразить это, и вам нужно хорошо выразить это, сосредоточившись на другом человеке, а не на себе. Например, если вы получили подарок от партнера, сосредоточьтесь на его сильных сторонах и действиях, которые привели к подарку, а не на пользе для вас.Если ваш партнер купил вам подарочный сертификат на массаж, вы можете естественным образом отреагировать, сказав, как долго вам не терпится посетить любимый спа-салон, чтобы расслабиться.
Вместо этого попробуйте что-нибудь вроде: «Большое вам спасибо за то, что вы заметили то, что мне действительно нужно прямо сейчас. Чувствительность, доброта и внимательность, которые вы проявляете каждый день по отношению ко мне и другим, — вот что делает вас таким особенным человеком ». Исследования показывают, что выражение благодарности нашему партнеру, ориентированное на других, помогает вашему партнеру почувствовать, что его действительно заботят и ценят, и ассоциируется с улучшением благополучия обоих партнеров и большим удовлетворением в отношениях.
Наконец, в отношениях нормально бывать как взлеты, так и падения. Главное — не зацикливаться на том, чтобы быть все время счастливым. На самом деле, исследования в области позитивной психологии показывают, что принуждение к счастью часто приводит к обратным результатам и заставляет нас чувствовать себя хуже. Вместо того, чтобы зацикливаться на счастье, постарайтесь найти позитив, ежедневно делая выбор и организуя свой день вокруг занятий, которые помогут развить различные положительные эмоции, такие как радость, любопытство и доброта. Исследования показывают, что те, кто «ставит во главу угла позитив» или принимает решения о том, как организовать свой день для развития позитивного настроения, как правило, более счастливы, чем те, кто зацикливается на счастье.
Вспомните начало ваших отношений или время, когда все было хорошо. Что из того, что вы делали вместе, принесло вам радость и удовлетворение? Как вы могли бы сейчас вернуть эти действия, переживания и чувства в свои отношения? И как вы могли бы представить новые и необычные впечатления, чтобы разжечь искры? Исследования показывают, что пары, которые вместе занимаются чем-то интересным, более счастливы и испытывают более приятные отношения.
Вот как заставить вашу жену почувствовать себя особенной
Чтобы заставить вашего партнера почувствовать себя особенным и любимым, нужно немного знаний и немного усилий. Но именно эти простые и часто небольшие жесты помогают выразить и укрепить любовь, которую вы испытываете друг к другу.
Ниже приведены лишь несколько способов заставить вашего партнера почувствовать себя особенным и улучшить качество ваших интимных отношений, проявив свою признательность так, как им нравится получать ее, взяв на себя ответственность за свои эмоции, поддерживая их цели и отправляя приятные сообщения в течение дня. .
Говорите на языке любви вашего партнера
Книга Гэри Чепмена « Пять языков любви» изменила то, как многие люди говорят об удовлетворении своих потребностей в отношениях. Чепмен утверждает, что люди получают послания любви по-разному, что он называет их «языком любви». Он выделяет пять языков:
Возможно, ваш основной язык любви — это «слова подтверждения», а ваш партнер — «качественное времяпрепровождение». Слышать от них, насколько вы прекрасны, — это то, что передает вам любовь, но этот язык любви может не сработать для них.
Вместо этого ваш партнер может чувствовать себя больше всего любимым, когда вы вместе занимаетесь делом. Найдите время, чтобы выяснить, какой язык любви работает для вашего партнера, а затем постарайтесь «заговорить» на его языке любви.
Научитесь саморегулироваться
Хотя языки любви могут помочь передать понимание и признательность, согласно исследованию 2017 года, опубликованному в Personal Relationships , удовлетворенность отношениями в меньшей степени определяется согласованными языками любви и в большей степени определяется способностью обоих партнеров к саморегулированию.Взаимодействие с другими людьми
Брать на себя ответственность за свое настроение и не ожидать, что ваш партнер все исправит, — это один из величайших подарков, которые вы можете ему подарить. Исследование, проведенное в 2010 году с участием партнеров, стремящихся к позитивным изменениям в своих отношениях, показало, что положительные оценки отношений больше коррелировали с улучшением, ориентированным на себя, чем с улучшением, ориентированным на партнера.
Особенно когда вы находитесь в конфликте друг с другом, сосредоточение внимания на собственном росте и принятие ответственности за свой вклад — лучший способ улучшить отношения.
Доля дел и обязанностей
Согласно обзору 2018 года, опубликованному в научном журнале Emotion, человек испытывают благодарность, когда считают, что их партнер что-то делает для них над собой.
Вам может казаться, что ваш список дел никогда не закончится. Но выполнение мелких или крупных дел, которые входят в список дел вашего партнера, даже если у вас есть полная тарелка, может показать, насколько они особенные для вас. Спросите своего партнера: «Что я могу сделать, чтобы сделать ваш день лучше?»
Поддержите цели вашего партнера
Хотя ваш собственный рост очень важен для удовлетворения отношений, ваш партнер по-прежнему хочет чувствовать, что вы вовлечены в отношения и их цели.Согласно исследованию 2014 года, опубликованному в журнале Journal of Social and Personal Relationships , люди, которые получали активные сообщения поддержки от своих партнеров для их саморазвития, сообщали о более высоком удовлетворении отношениями.
Отправляйте сладкие сообщения
Согласно обзору исследования, отправка спонтанных текстовых сообщений помогает передать ощущение постоянного присутствия в жизни вашего партнера. Ощущение, что разговор может быть начат в любое время (при соблюдении здоровых границ) и даже на расстоянии, передает чувство близости и помогает создать ощущение общего пространства.Взаимодействие с другими людьми
В то время, когда вы проводите отдельно, подумайте о том, чтобы отправить текст, выражающий вашу признательность. Дайте им понять, что вы думаете о них. Это может быть так же просто, как кокетливое сообщение, поделиться чем-то, что напомнило вам о них, или просто спросить их, как проходит их день.
Слово Verywell
Ключом к тому, чтобы ваш партнер почувствовал себя особенным и любимым, является искреннее желание сосредоточиться на нем и его потребностях, желаниях и желаниях. Приведенные выше идеи — это способы, которыми вы можете регулярно выражать свою любовь к партнеру простыми действиями, но каждый человек и все отношения индивидуальны.Со временем и опытом постарайтесь открыть для себя то, что ваш партнер ценит больше всего, и используйте эти знания, чтобы направлять свои любовные акты.
22 способа сделать вашу жену счастливой
Брак требует постоянной работы. Будут плохие дни, и будут дни, когда вы будете улыбаться от ушей до ушей. Если вы ищете способы сделать свою жену счастливой, не волнуйтесь. Нет необходимости тратить много денег или прилагать большие усилия, чтобы ваша жена была счастлива.
Если немного спланировать и понять, что нравится и не нравится вашей жене, вы можете заставить ее почувствовать себя особенной и любимой.
На протяжении многих лет, если вы хотите сохранить романтику в своем браке, помните о способах, обсуждаемых здесь, поскольку они действительно могут быть полезны для вас.
Кроме того, заботиться друг о друге — главная обязанность обоих партнеров. Чем раньше вы примете этот факт, тем лучше будет для вашей семейной жизни.
Что делает женщину счастливой в браке?
Когда женщина выходит замуж, у нее есть определенные ожидания от брака. Эти ожидания обычно очень простые.Но иногда в нашей динамичной жизни эти ожидания не оправдываются. Но что делает женщину счастливой в браке? Позвольте нам рассказать вам.
1.Когда она чувствует заботу о
Ваша жена чувствует себя счастливой, если о ней заботятся. Для нее важны простые жесты. Предложение забрать ее из класса зумбы или просто звонок, чтобы убедиться, что она добралась до аэропорта, когда собирается в рабочую поездку.
2. Когда она знает, что вы не принимаете ее как должное
Это очень важно для нее.Когда она знает, что вы прилагаете равные усилия, чтобы брак работал, она чувствует себя счастливой. Она любит вас, когда вы внимательны, заботливы и предлагаете взять на себя ее рабочую нагрузку, когда это возможно.
3. Когда любишь ее такой, какая она есть
Никто не идеален. Она хочет, чтобы ты любил ее такой, какая она есть. Она могла быть не лучшим поваром, или ее туалеты могли быть немного неорганизованными, или она могла быть в плохом настроении в определенные дни. Но ты хочешь ее такой, какая она есть.
4. Когда она действительно чувствует себя желанной в постели
Разговоры о подушках и сладкий шепот в постели заставляют ее чувствовать себя желанной.Она любит своего мужчину, чтобы она чувствовала себя богиней секса. Она хочет открыть для себя новые удовольствия вместе с тобой и лежать в твоей руке полностью разбитой.
5. Когда веришь в женскую свободу
Она любит свои простые свободы. Она должна иметь возможность написать вам сообщение и пойти выпить кофе со своими друзьями. Она должна свободно путешествовать, носить все, что захочет, и иметь возможность тратить свои собственные заработки.
22 способа сделать вашу жену счастливой
Муж должен делать очень простые вещи, чтобы сделать свою жену счастливой.Приготовить утреннюю чашку чая или просто положить одежду в стиральную машину — это вещи, которые могут заставить вашу жену почувствовать, что ее ценят.
Если вы думаете: «Я хочу сделать мою жену счастливой», вы пришли в нужное место. Мы готовы с помощью простых советов и хитростей заставить ее улыбнуться.
Вот 22 способа сделать вашу жену особенной и счастливой почти каждый день вашей супружеской жизни. Разве счастливая жена не делает счастливой жизнь?
1. Напишите для нее любовные записки
Девушкам нравится, когда их мужчины романтичны и время от времени отправляют им любовные письма или записки о любви.Отправляйте творческие текстовые сообщения с надписью «Я люблю свою жену».
Милые, короткие, но новаторские текстовые сообщения с милыми смайликами могут быть хорошим способом показать, что вы любите свою жену и скучаете по ней, когда ее нет рядом. Это один из самых простых способов ухаживать за женой и сделать ее день лучше.
Что вам следует делать: Используйте строки из книг, стихов или даже фильмов для создания своих любовных записок. Оставьте их на зеркале, под подушкой, в сумочке или даже на дверце холодильника, приклеенной необычным магнитом.
2. Старайтесь ухаживать за собой
До брака мужчины обычно прилагают усилия и стараются выглядеть хорошо и привлекательно, чтобы произвести впечатление на девушку. Но когда они выходят замуж, их почти не волнует их внешний вид.
Среди вещей, которые муж должен делать, чтобы сделать свою жену счастливой, — это ухаживать за собой. В этом контексте постарайтесь хорошо выглядеть рядом с ней и показать ей, насколько она важна для вас.
И позаботьтесь о личной гигиене. То, к чему мужчины перестают относиться безразлично, но это действительно важно для женщин.
Что вам следует делать: Сходите в салон и сделайте новую стрижку или несколько цветных прядей, чтобы произвести на нее впечатление. Тогда удивите ее своим новым взглядом.
3. Делайте комплименты, чтобы жена чувствовала себя любимой
Чтобы ваша жена была счастлива, цени ее почаще. После брака партнеры склонны привыкать друг к другу и воспринимать друг друга как должное.
Как сделать жену счастливой в долгом браке? Комплименты и признательность вряд ли являются неотъемлемой частью повседневной жизни.Помните об этом, девушки просто любят комплименты.
Поэтому сделайте ей комплимент за все, например за ее платье, сумку, туфли, ее работу и т. Д. Ей просто понравится слышать хорошие и ободряющие слова, особенно от человека, которого она любит больше всего на свете.
Что вам следует делать: Простой комплимент имеет большое значение, чтобы сделать вашу жену счастливой. Если вы ласкаете ее щеки и говорите, что любите ее безупречную кожу, просто посмотрите, как она сияет. Или просто скажите ей, что ваша жизнь намного лучше, потому что она так организована.
Дополнительная литература: Когда отношения пытаются преодолеть дистанцию с помощью комплиментов
4. Слушайте ее
Когда она хочет что-то обсудить или сталкивается с какой-либо проблемой и хочет поделиться ею с вами, внимательно слушайте ее.
Выслушав и поняв, помогите ей и попытайтесь дать советы по тому же поводу, а не действуйте так, как будто вам все равно. Вы пробовали с ней флиртовать?
Женатые люди почти всегда забывают, как заставить друг друга почувствовать себя особенными с помощью флирта, и это часто портит отношения.Обновите свой брак, флиртуя с супругом.
Что вам следует делать: Если вы разовьете способность слушать ее, даже когда она не разговаривает, она будет любить вас как сумасшедшая. Трудно постичь ум женщины, но если да, то вы победитель.
5. Считайте ее равной себе
Заставьте ее чувствовать себя равной, когда она с вамиЧтобы ваш брак работал и вы оба были счастливы, не забывайте относиться к своей жене как к равноправному партнеру в отношениях.
Дайте ей понять, что она важна для вас, а ее присутствие и мнение имеют значение в отношениях. Вы должны заступиться за нее, уважать ее перед друзьями и родственниками и иметь безупречные манеры, например, открывать для нее дверь или держать стул, чтобы помочь ей устроиться в ресторане.
Что вам следует делать: Относитесь к ней как к равной перед семьей и друзьями. Расскажите им, как вы благодарны за то, что сделали свою жизнь такой, какая она есть.
6.Иногда готовлю для нее еду
Сделайте так, чтобы она почувствовала себя особенной, приготовив для нее еду и проведя с ней некоторое время. Все, что она хочет от вас, — это внимания и любви, отдайте ей это.
Если вы хотите порадовать свою жену, получите рецепт ее любимых блюд и удивите ее, приготовив их. Поверьте, когда она будет лизать пальцы, вы почувствуете, что ваши усилия того стоят.
На самом деле она не ждет от вас пятизвездочного удовольствия, но немного усилий от вас, чтобы заставить ее почувствовать себя особенной, — это все, что ей нужно.
Что вам следует делать: Приготовьте ей горячую еду в тот день, когда она приходит домой очень уставшей с работы. Откройте бутылку вина и поставьте свечи. Такой жест будет для нее действительно важен.
Связанное чтение: 8 способов разрушить романтику, даже не осознавая
7. Отправляйтесь на свидания и в дальние поездки
Помимо того, что вы тратите весь день на совмещение профессиональных и семейных обязанностей, постарайтесь выделить время для вас двоих.Запланируйте свидание за ужином или просто отправьтесь в долгую поездку вместе. Не позволяйте роману между вами двоими угаснуть.
Супруги могут заниматься множеством мероприятий вместе, и вот несколько идей для зимних свиданий, которые вы можете спланировать. Помните, что прогулки на свежем воздухе могут сильно повлиять на настроение вашей жены и сделать ее по-настоящему счастливой.
Что вам следует сделать: Попробуйте что-нибудь новенькое, например, глэмпинг или забронируйте номер в отеле на вершине дерева.
8. Делайте подарки-сюрпризы, чтобы ваша жена чувствовала себя особенной
Не нужно ждать повода, чтобы купить ей подарки.Она будет очень рада получить от вас подарок, особенно если это будет сюрприз.
Не обязательно, чтобы это было дорого, тогда только она будет счастлива. Подарите ей все, что ей нравится, и она обязательно это оценит.
Есть отличные идеи подарков на выбор. Просто подари ей что-нибудь забавное, необычное или полезное.
Что вам следует делать: Если ее любимая кофейная кружка треснула утром, вернитесь домой с новым вечером и увидите улыбку на ее лице.Дайте ей простые вещи, которые ей нужны. Она будет счастлива.
9. Будьте честны и верны
Девушки хотят, чтобы их мужья были лояльны и правдивы по отношению к ним. Таким образом, вы должны быть верны ей и дать ей почувствовать себя в безопасности.
В наши дни найти верных мужчин непросто. Докажите ей, что вы один из них, она будет по-настоящему счастлива и почувствует себя удачливой.
От жены не должно ничего утаивать. Если вы не рассказываете правду о своих финансах, надеюсь, вы знаете, что это называется финансовой неверностью.Держите ее в курсе всего, хорошего или плохого, и она оценит вашу честность.
Что вам следует делать: Ваша честность поможет вам во многом. Дайте ей знать, даже если это что-то неприятное. Она была бы вам признательна за это.
10. Часто благодарите ее, чтобы сделать вашу жену счастливой
Когда она что-то делает для вас, скажите ей спасибо. Никогда не ведите себя так, будто она ничего для вас не сделала или все усилия прилагаете только вы.
От этого ваш брак пострадает.Так что всегда будьте благодарны друг другу.
Что вам следует делать: Если она протянет вам чашку теплого чая после того, как вы вернетесь домой на работу, не забывайте благодарить ее каждый божий день за это.
Ссылки по теме : 30 простых способов заставить вашу жену чувствовать себя особенной
11. Делайте домашние дела, чтобы показать, что вы заботитесь о своей жене
Она будет сама присматривать за домом. Но если временами вы бываете дома, то постарайтесь помочь ей с посудой или стиркой.
Она будет рада получить от вас некоторую помощь, и это тоже очень романтично — вместе выполнять работу по дому. Она надеется и желает, чтобы вы разделили часть ее бремени, делайте это с радостью.
В долгом браке совместная работа по дому — лучший способ сделать жену счастливой.
Что вам следует делать: Муж, который помогает по дому, лучший на свете. Вы также можете посоветовать ей расслабиться на выходных и делать за нее всю работу по дому.
12. Чтобы жена была счастлива, покупайте ей цветы почаще
Цветы вызывают улыбку на ее лицеНе ждите Дня святого Валентина или годовщины, чтобы принести ей цветы.Купите ей немного, когда захотите выразить ей свою любовь и признательность.
Цветы — это то, что любит каждая женщина. Если вы пытаетесь подарить ей цветы, это лучший способ сделать ее счастливой.
Если ей нравятся желтые розы, обязательно ходите на это время от времени. Но главное — это разнообразие. Иногда одна красная роза говорит сама за себя.
Что вам следует делать: Чаще дарите ей розы и рассказывайте ей значение каждой розы, когда вы это делаете.
13. Скажите эти три волшебных слова
Теперь она твоя на всю жизнь, но тебе нужно продолжать ей выражать свои мысли. Никогда не уклоняйтесь от того, чтобы сказать ей «Я люблю тебя».
Даже если она знает, что вы любите ее больше всего, иногда это действительно может заставить ее почувствовать себя особенной. На самом деле существует так много способов выразить любовь, даже не сказав ни слова. Попробуйте их.
«Я люблю тебя» может иметь магический эффект, рассеивая гнев и прекращая ссоры. Просто попробуйте.
Что вам следует делать: Говорите это хотя бы раз в день и почувствуйте волшебство.
14. Держите в стороне свое эго и примите свою вину
Когда вы делаете что-то не так, примите это вежливо и извинитесь за то же самое. Никогда не сводите свое эго между собой, так как это может разрушить ваши отношения. Научитесь принимать свои ошибки и совершенствоваться.
Если вы допустили ошибку, подтвердите это и принесите извинения. Извинение не означает, что вы ошибаетесь, это попытка улучшить ваши отношения.
Она будет любить вас за это и знать, что вы заботитесь о ее чувствах.Это один из лучших способов порадовать жену.
Что делать: Признать свою вину и вместе посмеяться.
Ссылки по теме: 8 способов восстановить соединение после большой драки
15. Относитесь к ней нежно и балуйте ее
Обращайтесь с ней нежно, будьте милы и милы с ней, даже если это было спустя годы после вашего замужества. Это сделает ее счастливой и покажет ей, что вы по-прежнему заботитесь о ней так же, как заботились о ней до замужества.
Если вы хотите, чтобы ваша жена была счастлива, не говорите обидных вещей, когда вы ссоритесь, не игнорируйте ее и не обращайтесь с ней молча.
Даже если у вас есть разногласия, будьте внимательны к ее чувствам.
Что вам следует делать: Сделайте перерыв после ссоры, но убедитесь, что вы не игнорируете ее. Так ей будет больнее.
16. Будьте ответственны
Будьте ответственны и с ответственностью принимайте свои обязанности в жизни.Поддержка ответственного партнера не только сделает ее счастливой, но и облегчит ей жизнь.
Это, в свою очередь, сделает ваш брак крепким, и вы сможете вместе решать жизненные проблемы. Ответственность — признак здоровых отношений.
Что вам следует делать: Если вы хотите осчастливить свою жену, то несите ответственность за то, что вы делаете. Если вы встречаетесь с парнями и опаздываете домой, просто напишите ей и держите ее в курсе.
17.Поддержи ее и позволь ей осуществить свою мечту
Поддержите ее и позвольте ей осуществить ее мечтыВсегда поддерживайте любые решения, которые она принимает, или все, чего она добивается в жизни. Если у нее есть невыполненные желания, помогите ей осуществить эти мечты, как это сделал бы любой настоящий партнер.
Будьте ветром под ее крыльями и всегда заставляйте ее верить, что она может делать то, чего хочет.
Если она вернется к работе после нескольких лет работы с детьми и домом, станьте ее системой поддержки.По возможности возвращайтесь домой с работы пораньше, чтобы она могла посвятить время своей карьере.
Что делать: Будьте первым, кто доволен ее достижениями, какими бы маленькими они ни были.
Дополнительная литература: 15 признаков того, что ваш супруг принимает вас как должное
18. Включить ее во все решения
Она твоя лучшая половина, заставь ее так себя чувствовать. Включайте ее во все важные решения в доме и не пренебрегайте ею.
Заставьте ее почувствовать себя ценным. В противном случае она будет очень расстроена, если ей просто придется следовать вашим решениям.
Поговорите с ней о финансах, разделении счетов и совместном росте в браке. Она будет любить тебя за это еще больше.
Что вам следует делать: Проконсультируйтесь с ней, когда будете инвестировать. Поговорите с ней о планируемой смене работы, и вы будете поражены ее точкой зрения.
19. Всегда проявлять уважение к своей семье
Помните, что это она покидает свой дом и семью, чтобы остаться с вами.После замужества ее жизнь сильно изменилась.
Она делает все, чтобы ваша семья была счастлива и довольна. Вы должны сделать то же самое для ее семьи. Ей это очень понравится.
Что вам следует делать: Часто приходите с родственниками на ужин или даже в отпуск.
20. Планировать поездку
Отправляйтесь в романтический отпуск, чтобы оживить романтику в своей жизни и снять стресс. Случайные поездки — действительно лучший вариант, чтобы вместе провести время вдали от скучной повседневной жизни.
Проведите время с удовольствием друг с другомВы также можете спланировать отпуск или короткую поездку на выходные. Если вы хотите осчастливить свою жену, знайте, что эти поездки действительно омолаживают ее.
Что вам следует сделать: Это может быть просто поездка с ночевкой, но ваша жена будет по-настоящему счастливой.
Дополнительная литература: 10 признаков того, что вы вышли замуж за не того человека
21. Будьте сексуально активными
Сексуальные связи очень важны в жизни любого женатого человека.Будьте сексуально активными и возьмите на себя инициативу, она будет счастлива и действительно получит от этого удовольствие.
Будьте сексуально активнымиРевностность и эксперименты в постели — это способ сделать вашу жену счастливой. Часто говорите с ней о сексе и убедитесь, что вы исполняете ее желания.
Поддержание ее сексуального удовлетворения — очень важный аспект счастья вашей жены.
Что вам следует делать: Проведите исследование, попробуйте новые должности и дайте ей почувствовать себя желанной.
22. Дайте ей столь необходимый перерыв
Каждый раз, когда вы замечаете, что вашей жене нужно личное пространство, вы можете дать ей возможность расслабиться.Дайте ей пространство и скажите, чтобы она не беспокоилась о семье и наслаждалась жизнью. Вот что должен делать муж, чтобы сделать свою жену счастливой.
Обязательно проверьте предупреждающие знаки, чтобы увидеть, не отдаляетесь ли вы двое, и убедитесь, что вы решаете проблему и работаете над своим браком.
Что вам следует делать: Поощряйте ее проводить время с ее лучшими подругами.
Этих 22 способов достаточно, чтобы сделать вашу жену счастливой и сделать вашу семейную жизнь веселой. Так что будьте готовы насладиться этой поездкой в полной мере.
Часто задаваемые вопросы
1. Как сделать мою рассерженную жену счастливой?Есть способы справиться со своей сердитой женой. Сохраняйте спокойствие, поймите, что ее рассердило, решите проблемы и не кричите в ответ и не вступайте в жаргонную схватку. Дайте ей остыть, а затем решите проблемы.
2. Как сделать так, чтобы моя жена чувствовала себя особенной?Дарите ей цветы, водите ее на свидания, делитесь домашними делами, цените то, что она делает для семьи, и старайтесь уделять ей немного времени. Вы заставите свою жену почувствовать себя особенной.
3. Как я могу удовлетворить свою жену эмоционально?Есть способы построить эмоциональную близость. Но общайтесь и делитесь мельчайшими подробностями своей жизни. Это будет иметь большое значение для создания эмоциональной близости.
4. Как быть лучшим мужем для моей жены?Есть способы стать лучшим мужем. Вы должны быть более вовлечены, ценить и поддерживать, чтобы ваша жена почувствовала, что вы действительно прилагаете усилия.
Контрольный список из 7 пунктов для окончательного счастливого брака, которому вы ДОЛЖНЫ следовать
10 вещей, которые каждая девушка любит слышать, но мужчины никогда не говорят
15 Признаков вашего брака на скалах и почти над ним
5 привычек по-настоящему счастливого брака, по мнению эксперта по счастью
Брак требует работы.Все это знают. Но многие не осознают, что могут работать не над тем. Или даже работать над правильными вещами неправильно.
«В нашей культуре так много внимания уделяется объединению, а не тому, чтобы быть вместе и оставаться счастливыми», — говорит Сюзанн Пиледжи, которая вместе со своим мужем Джеймсом Павельски, директором по образованию Центра позитивной психологии Университета Пенсильвании. , автор Счастливы вместе: использование науки позитивной психологии для построения любви, которая длится .«Глядя на исследования позитивной психологии и выясняя, что на самом деле может привести к более счастливому браку».
Позитивная психология — это наука о сильных сторонах и изучение того, что помогает людям и парам процветать. «Исследование показывает, что если вы уделяете больше внимания выращиванию самородков хорошего, у вас больше шансов на счастливые отношения». Другими словами, знайте свои сильные стороны и уделяйте время их поддержанию. Итак, вот пять советов, которые, по словам Сюзанн и Джеймса, приведут к лучшим дням для вас и вашего супруга.
1. Развивайте здоровую страсть
Эта идея о влюбленных, которые всегда думают друг о друге и ежедневно одержимы друг другом? Итого Б.С. На самом деле, согласно Пиледжи, такое мышление пагубно, поскольку может породить идею о том, что навязчивая страсть — это здоровая вещь.
«В начале отношений вы не можете перестать думать о своем партнере, вы можете отвлекаться на работе, вы можете отказаться от планов с друзьями увидеть вашу девушку или будущего супруга», — объясняет она.«Но если отношения продолжаются месяцы или годы, и вы больше не встречаетесь со своими друзьями, вы не занимаетесь тем, чем занимались до отношений, и вы не можете сосредоточиться ни на чем другом, это может быть больше навязчивая страсть ».
Для того, чтобы вызвать здоровую страсть, Пиледжи советует не забывать оставлять в уме место для других своих интересов и других людей. Затем, когда вы будете со своим партнером, найдите способы наладить общение по поводу того, что нравится вам обоим. «Речь идет о создании более тесных связей, а не о попытках быть конкурентоспособными», — говорит Пиледжи.«Так что не выбирайте то, что вам действительно нравится и нравится, а вашей жене это неинтересно. Идея состоит в том, чтобы общаться, а не соревноваться».
2. Положительные эмоции
В начале отношений положительные эмоции текут с регулярностью. Волнение, радость, страсть — все у вас под рукой. Но по мере того, как отношения развиваются, и вы оба чувствуете себя комфортнее друг с другом, некоторые люди ожидают, что эти положительные эмоции возникнут без каких-либо усилий. Не так.
«Исследование показывает, что самые счастливые пары с наиболее устойчивыми браками — это те, которые постоянно их активно развивают и уделяют им приоритетное внимание, а не ждут, пока они произойдут», — говорит она. «Потому что, как и в любом другом случае, новизна чего-либо, эти повышенные положительные эмоции, уровень и частота естественным образом проявляются не так часто, как в начале отношений, на этапе влюбленности».
Итак, пары, состоящие в длительных отношениях и стремящиеся культивировать положительные эмоции, должны спросить себя, что они могут делать каждый день — какие действия или действия они могут делать, чтобы поддерживать положительные эмоции в браке.
«Представьте, что вы только что купили абонемент в тренажерный зал, пошли один раз, а затем сказали:« Хорошо, теперь я буду в форме », — говорит Пиледжи. «Нет, ты тренируешься регулярно и на протяжении всей жизни».
Одно из занятий, которое Пиледжи и ее муж обсуждают в Happy Together , — это «Портфолио позитивных отношений». И да, на самом деле это портфолио: фотографий, сувениров и других подобных вещей, которые что-то значат в ваших отношениях. Если это не ваш стиль, мы это понимаем. Суть упражнения — уделить время размышлениям о приятных воспоминаниях, что, по мнению Пиледжи, чрезвычайно важно.Как вы это сделаете, решать вам.
3. Наслаждайтесь впечатлениями
Положительные эмоции и моменты быстротечны. Пиледжи говорит, что важно не торопиться и находить время, чтобы насладиться ими. «Исследования показывают, что если вы потратите хотя бы 15 минут на то, чтобы смаковать что-то, вы можете получить большее удовлетворение», — говорит она. «Один из способов сделать это — поделиться секретами друг с другом. Спросите своего супруга о любимом детстве или секрете, который они никогда никому не рассказывали, или о большой идее или мечте, которые у них всегда были на будущее.Дело в том, что чем больше вы открываетесь и говорите о таких вещах, тем более глубокую связь вы можете создать.
4. Найдите сильные стороны характера и сосредоточьтесь на них
Каковы сильные стороны вашего партнера? Ты знаешь? Исследователи позитивной психологии выделили 24 черты характера, которыми люди обладают по разным параметрам. Такие вещи, как творчество, любопытство, энтузиазм, любовь к учебе, лидерство. Пиледжи рекомендует пройти тест на сильные стороны характера с вашим партнером (его можно найти здесь).Затем, когда вы определите свои сильные стороны, вы можете поговорить о них друг с другом. Оттуда, говорит Пиледжи, вы оба можете пойти на то, что она и ее муж называют «свиданием силы». Звучит странно, правда? Но идея правильная: каждый из вас должен выбрать сильную сторону и пойти на свидание, которое устраивает и удовлетворяет их обоих.
5. Подчеркните благодарность
«Если ваш партнер чувствует, что его используют в своих интересах, а не признают, он не будет удовлетворен», — говорит она.И просто сказать «спасибо» недостаточно.
Пример: если ваш супруг делает вам подарок или делает что-то доброе для вас, не просто поблагодарите его, но и скажите что-нибудь вроде: «Ты действительно знаешь, что мне нужно, и ты такой хороший слушатель» или «Ты такой внимательный, и я вижу, насколько ты внимателен к нашим детям и к тому, как ты работаешь».
Речь идет об осознанности и конкретности в том, как вы выражаете признательность своему партнеру. «Выразите свою благодарность и выразите ее хорошо, — говорит Пиледжи.«Это означает сосредоточение внимания на своем партнере, его действиях и сильных сторонах, а не только на даре и пользе для вас». Конечный результат: Пер Пиледжи, пары, которые сделали это, снизили свои шансы на разрыв через полгода на 50 процентов.
Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.
Спасибо за подписку!
.Этика и психология: 404 Страница не найдена
Проблема человека в этике и психологии Текст научной статьи по специальности «Психологические науки»
УДК 17
ПРОБЛЕМА ЧЕЛОВЕКА В ЭТИКЕ И ПСИХОЛОГИИ
В статье рассматриваются особенности взаимоотношения этики и психологии, как дисциплин, претендующих на антропологическое лидерство в культуре. В этом контексте исследуются методологические и онтологические основания этики и психологии, выявляются черты их сходств и различий. Показано, что главная проблема человека ставится и решается по-разному в этих антропологически схожих дисциплинах.
Ключевые слова: этика, психология, массовая психологическая культура, философия, антропология, психические процессы, сознание, смысл жизни.
Современную эпоху М. Хайдеггер в статье «Гегель и греки» характеризует как эпоху, когда «. ..распад философии становится очевидным; ибо она растекается в логистику, психологию и социологию. Эти самостоятельные сферы исследования обеспечивают за собой возрастающее значение и широкое влияние в качестве функциональных форм и эффективных орудий политически-экономического, т. е. в существенном смысле технического мира»47.
Таким образом понятое появление психологии как самостоятельной отрасли знания, имеющей, по Хайдеггеру «возрастающее значение и широкое влияние», становится возможным в ситуации «распада философии». Значит ли это, что влияние психологии возрастает по мере убывания влияния философии? И если это так, то необходимо прояснить вопрос о том, произошла ли в самой философии утрата чего-то существенного, что обеспечивало человеку его осмысленное и достойное бытие и на смену чему пришло психологическое замещение?
***
Взаимоотношения этики и психологии, а в более широком контексте — философии и психологии, носят давний, глубокий и многомерный характер. Сегодня наблюдается новый виток этих взаимоотношений, который обусловлен новой фазой антропологического кризиса, отстраняться от которого ни этика, ни психология просто не имеет права. По словам В. П. Зинченко: «Психология должна осознать душевный кризис с тем, чтобы потом вернуться к душевному делу, которым она когда-то занималась»48. Или более жесткие слова того же автора: «Если академическая психология не сделает решительных шагов в сторону практики, последняя вообще уйдет от психологии, от чего проиграют обе»49.
«Душевный кризис» — это одновременно и кризис в самой психологии, утратившей «душу» как главную предметную субстанцию своей науки, и кризис самой культуры, также утратившей душу, которая, по мысли А. Швейцера, есть ни что иное, как этика. Кроме этого, существенным аспектом данной проблемы является общая ситуация в области психического здоровья современного человека, которое продолжает оставаться весьма тревожным: «Примерно 70% россиян постоянно находятся в состоянии стресса, а треть всего населения — в состоянии сильного и затяжного стресса. Ритм жизни человека в современном обществе оставляет ему все меньше и мень-
47 Хайдеггер М. Гегель и греки // М. Хайдеггер / Время и бытия: Статьи и выступления. — М. : Республика, 1993. — С.381.
48 Зинченко В.П. Психология на качелях между душой и телом //Психология телесности между душой и телом. — М. : АСТ, 2007. — С.33.
49 Зинченко В.П. Тело как слово, образ и действие //Человек. 2010. №2. — С.34.
С.В. ВАРАВА
Воронежская государственная лесотехническая академия
e-mail:
varava31 @gmai l.com
ше времени на проведение комплекса восстановительных процедур»50. Совершенно очевидно, что остро-болезненную ситуацию, связанную с запущенным состоянием психического здоровья, не решить одними только психологическими мерами. Нужна целостная оздоровительная программа, в которой этический компонент занимал бы существенное место.
Иными словами, сегодня как никогда актуальна реализация глубинных взаимосвязей этики и психологии, которая может способствовать выработке целостной антропологической парадигмы, в которой нуждается и общество, и отдельные люди. Для того, чтобы эта реализация была продуктивна, необходимо рассмотреть ключевые точки соприкосновения этики и психологии, а также, не мене ключевые линии их расхождения, обусловленные различным антропологическим статусом этих дисциплин. Это необходимо для того, чтобы осознать границы этики и психологии в подходах к человеку, иначе, необходимо понять, на что может претендовать этика, и соответственно, психология, а на что нет.
В историко-философской проекции взаимодействие этики и психологии представляется возможным рассматривать с различных углов зрения. Так, одна из наиболее распространенных точек соприкосновения этики и психологии проходит по линии психологии морали. Если этика занимается оценкой нравственного мотива, то причины возникновения мотивов поведения могут изучаться психологией. И здесь имеется богатое поле для плодотворного сотрудничества, равно имеющего отношение как к истории и теории этики, так и к психологии.
При исследовании исторических форм становления психологии выявляется этико-философский исток психологии. Учение о душе, то есть о специфических человеческих свойствах изначально принадлежит Аристотелю. В дальнейшем произошла автономизация научной психологии, которая выделилась в самостоятельную область исследования, которая, однако, вышла именно из «этико-философского лона». По словам Э. Фромма, выделение психологии из этики произошло сравнительно недавно.
Безусловно, огромный и важный пласт соприкосновения этики и психологи имеет место в психоэтике, то есть в сфере профессиональной этике психолога. Здесь речь идет, прежде всего, об этике психологического эксперимента. Возникающая этическая проблематика именно в психологическом эксперименте особенно важна, поскольку здесь испытуемым вялятся сам человека, и вопросы травмирования психики и возможного унижения человеческого достоинства являются вопросами этического порядка.
Кроме вышеперечисленных «точек» соприкосновения и взаимодействия этики и психологии это пересечение имеет место в психоанализе, социальной психологии, экзистенциальной психиатрии, в вопросах нравственного воспитания личности. Все это области глубокого междисциплинарного взаимодействия этики и психологии, возможного благодаря тому, что общим «предметом» исследования является человек. Человек — это то, что наиболее сильно объединяет этику и психологию, но вместе с тем, это то, что их наиболее сильно разъединяет, разводя, выражаясь образно, по разные стороны «антропологических баррикад».
Каково же существенное различие этического и психологического образа человека, которое не позволяет поставить знак равенства между этикой и психологией, в результате которого происходит вытеснение этики психологией? Такое вытеснение имеет место в современной «массовой психологической культуре», что является проблемой для этико-философского анализа сложившейся ситуации.
Наиболее существенное различие между этико-философским и психологическим воззрением на человека заключается в том, что в этике и в философии человек предстает, прежде всего, как проблема, требующая глубочайшей нравственной рефлексии, в то время как в психологии человек как таковой проблемой не является, поскольку он воспринимается в своем наличном бытии как нечто естественное и окон-
50 Андреев И.Л., Березанцев А.Ю. Взаимосвязь психического и соматического здоровья человека //Человек. 2010. №2. -С.136.
чательное. Соответственно, и различные методы изучения человека, и различные телеологические установки по отношению к его бытийной судьбе.
В строгом смысле говорить о проблеме человека возможно лишь в этикофилософском, а не психологическом контексте, поскольку именно в философии про-блемность человеческого существования тематизирована в качестве онтологического первоистока самого философствования как такового. Но отсутствие именно такой точки зрения в психологии, которая тоже претендует на определенное целостное понимание человеческой природы, дает нам существенные критерии в понимании того, чем отличается этика от психологии в плане постижения человека.
В своей работе «Бытие и сознание» С. Л. Рубинштейн в разделе «О человеке: проблема личности в психологии» дал наиболее лаконичное и однозначное понимание того, что есть этическое и каково место этики в психологии. Он пишет: «Человек — это большая тема мировоззренческого плана и прежде всего этического порядка (при этом этическое для нас никак не сводится к морали в смысле морализирования, в смысле нравоучения со стороны; проблема этического — проблема самой сущности человека в его отношении к другим людям)»51.
Этика, в понимании С. Л. Рубинштейна наиболее полно и глубоко выражает суть человеческого, так как относится к его сущности. В этом смысле совершенно очевидно, что этика выше психологии в плане постижения человека в его целостности. Для того, чтобы более глубоко осознать это положение, необходимо рассмотреть некоторые сущностные различия, которые определяют этический и психологический взгляд на человека.
Важным аспектом рассматриваемой темы являет факт возросшей проблемно-сти человека в современной философской культуре. Это парадоксальная ситуация, когда баснословный рост различных эмпирических (в том числе и психологических) знаний не дает совершено никакого прироста в интегральное знание; более того, наблюдается обратная пропорциональность между количественным ростом фактического знания о человеке и уменьшением качества понимания самого человека. Налицо оппозиция философии и науки, приобретшая в современной культуре новое измерение. Глобальный антропологический кризис, который возник в ситуации гигантского скачка научно-технического прогресса — явное подтверждение этому.
Одним из первых западноевропейских философов XX века, в полной мере осознавшим данную ситуацию, был М. Шелер. В своей работе «Положение человека в космосе» он так описывает сложившееся положение вещей: «.у нас есть естественно-научная, философская и теологическая антропология, которым нет друг до друга никакого дела, единой же идеи человека у нас нет. Кроме того, возрастающие в числе специальные науки, занимающиеся человеком, как бы ценны они ни были, больше скрывают сущность человека, чем проясняют ее». В итоге, говорит Шелер, «.еще никогда в истории человек не становился настолько проблематичным для себя, как в настоящее время»52.
Комментируя эти слова Шелера, Э. Кассирер высказывает не менее существенные мысли: «Такова странная ситуация, в которой находится современная философия. Никогда ранее не было таких благоприятных возможностей познания, таких разнообразных источников наших знаний о человеке. Психология, этнография, антропология и история собрали поразительно богатую и постоянно растущую массу фактов». Но, как говорит Кассирер, богатство фактов — еще не богатство мыслей: «ведь даже если мы соберем и скомбинируем все данные о человеке, мы все равно получим лишь бедную и фрагментарную — словно туловище без головы и ног — картину человеческой природы»53.
51 Рубинштейн С.Л. Бытие и сознание. Человек и мир. — Спб. : Питер, 2003. — С.268.
52 Шелер М. Положение человека в космосе // Избранные произведения. — М. : Гнозис, 1994. — С.133-134.
53 КассирерЭ. Опыт о человеке: введение в философию человеческой культуры //Проблемачеловека в западной философии. — М. : Прогресс, 1988. — С.26, 4.
Человек как целое ускользает от исследовательского взгляда. Иными словами, психологическое изучение человека, как и всякого другое, основанное на эмпирической основе, не способствует росту философского знания (то есть понимания) того, что есть человек. Весьма примечательно то, что в послесловие к знаменитому сборнику «Проблема человека в западной философии» (1988) П. С. Гуревич писал: «Что такое человек? В чем его природа, сущность, предназначение? От чего зависит смысл и ценность человеческой жизни? Каковы кардинальные проблемы человеческого существования? Как складываются судьбы гуманизма сегодня? В чем специфика философского постижения человека? Эти и другие аналогичные вопросы, определяющие содержание философско-антропологической мысли, находятся сегодня в центре внимания многих ученых»54.
Вопросы, несколько странные для любой иной науки о человеке, кроме философии. Но именно в этом и заключен уникальный, проблемный взгляд на человека, который со временем не исчезает, а становится еще острее и напряженнее. Размышления Х. Плеснера, А. Гелена, Х. Ортеги-и-Гассета, Ж.-П. Сартра, М. Хайдеггера, Э. Финка, Г. Марселя и др. наглядно подтверждают это. Совершенно очевидны, что такой, проблемный взгляд философии на человека в корне отличается от взгляда психологии. Не вдаваясь в углубленное рассмотрение предмета психологии, можно отметить такие ее инвариантные характеристики, как исследование природы сознания и исследование поведения, которые воспроизводятся на всем исторически известном периоде ее существования. При этом исследование психики, которая, как правило, ассоциируется с сознанием, является приоритетным. Современный американский историк психологии Т. Лихи подтверждает эту мысль в следующих словах: «Сейчас, на протяжении последнего десятилетия — настоящей эпохи мозга — надежды первых психологов на физиологию заслуживают уважения. Они надеялись, что психологические процессы можно связать с физиологическими, но затем, на протяжении почти всего XX века, психология отошла от физиологической ориентации. Однако сегодня, вооружившись новейшими методиками исследования мозга, психологи вернулись к исходным поискам»55.
В этом сущность научной психологии, занимающейся сознанием, начала которой было положено В. Джемсом в его книге «Научные основы психологии», американский философ и психолог трактует психическую деятельности человека в терминах «поток сознания», в котором доминирующую роль играют волевые и эмоциональные начала. Наиболее важная роль в сознании принадлежит инстинктам и эмоциям, поскольку посредством последних человек приспосабливается к окружающей среде56. С. Л. Рубинштейн, критикуя интроспективную психологию, которая определяла психическое как явление сознания, связывал психическое с деятельностью, которая проявляется в поведении. Тем самым, сознание индивида как бы «размыкается не только к предметному миру, но вместе с тем и по отношению к общественному сознанию»57.
Сознание оказывается опосредованным общественной сущностью и социальной деятельностью. Л. С. Выготский выразил сущность этого подхода весьма лаконично: «Психику следует понимать как особо сложные формы структуры поведе-ния»58. В такой же тональности говорит А. Н. Леонтьев: «Деятельность человека и составляет субстанцию его сознания»59. Однако, в данном случае речь идет лишь о смене содержания сознания, при удержании его в качестве главного предмета психологии. В любом случае, как бы ни понимать сознание, с чем бы его не связывать, оно не исчерпывает всей полноты человеческого бытия. В этом проявляется принцип
54 Гуревич П.С. Человек как объект социально-философского анализа // Проблема человека в западной философии. — М. : Прогресс, 1988. — С.504.
55 Лихи Т. История современной психологи. — СПб.: Питер, 2003. — С.13.
56 Джемс У. Научные основы психологии. — М. : Харвест, 2003. — 528 с.
57 Рубинштейн С.Л. Основы общей психологии. — СПб.: Питер, 2007. — С.17-18.
58 Выготский Л. С. Педагогическая психология. — М. : Педагогика, 1991. — С.65.
59 Леонтьев А. Н. Деятельность. Сознание. Личность. М. : Политиздат, 1977. — С.157.
антропологической редукции, который становится наиболее существенным методом психологии, к какому бы направлению она не принадлежала.
Антропологическая редукция создает образы человека в психологии, которые являются для нее основополагающими. А. Г. Асмолов отмечает, что в психологии в течение многих лет сформировалось несколько образов человека: человек ощущающий;
человек как вместилище нужд, инстинктов, потребностей; человек как система реакций, человек реагирующий; че ловек-деяте ль60.
Все эти образы говорят о том, что психология имеет дело всегда с какой-то частной характеристикой человека (ощущения, инстинкты, потребности, деятельность и т. д.), которая детерминируется его эмпирическими свойствами, никогда не достигая целостного образа; возможно и не ставя даже вопрос о целостности человеческого бытия. В этом контексте понятие «личность» в отличие от понятия «человек» позволяет избежать целостности, сконцентрировавшись на какой-либо частности, «осколочном» признаке человека.
Если обраться к философскому пониманию этики, то, так же не вдаваясь в углубленное рассмотрение предмета, можно все же определить некоторые сущностные черты, в которых проявляется отличие этики от психологии. В. П. Фетисов воспринимает мораль как бытийное явление, в которой заключена самая главная существенность жизни. В книге «Философия морали. Тоска по русскому аристократизму» он пишет: «В морали есть что-то настолько важное для бытия, что не позволяет рассматривать ее только лишь как одно из свойств общества или личности. Она выражает специфику и сущность самой человечности». Из этого следует нравственная сущность философии, которая «вопрошает, как жить человеку в этом мире и какой образ жизни благороднее и возвышеннее. Вот этим поиском нравственно-благородных способов восприятия жизни во всех ее конкретных проявлениях и должна заниматься философия морали»61.
Другой современный философ В. Малахов в работе «Три этики: к типологии этического сознания» стремится дать «целостное представление этического сознания как такового». Выделенные им три типа этики отражают фундаментальную инвариантную сущность предмета этики, каковым, согласно автору выступает «неистребимая человеческая нравственность». Первый тип этики философ называет «этикой благой жизни», которая укоренена в античной традиции с ее идеалами созерцаемой целостности и гармонического устроения бытия; второй тип — «этикой долга», нашедшей наибольшее воплощение в кантовской моральной философии; третий тип — «этикой призвания», основанной на диалогической философии призвания и ответственности.
Все три типа этики объединены тем, что обращают жизнь человека к чему-то большему, чем он сам. Целостность человеческого бытия свершается в предстоянии некоей абсолютной нравственной инстанции, которая наполняет жизнь истинным смыслом. Особенно сильно это проявляется в этике призвания, которая становится этикой жертвенности, «.смирения, терпения, не знающих усталости и не помнящих о себе сострадания, милосердия, любви. Этику, обходящуюся без всеобщих правил и прецедентов, свершаемую тихим решением сердца. Этику, вопреки страху неосуществления и тяжести невыполненных долгов, дарующую трудную легкость пробуждающегося доверия к миру»62.
Этих упоминаний современных философов, рефлектирующих над сущностью этики, вполне достаточно, чтобы понять, что первое (и, пожалуй, главное) различие
60 Асмолов А.Г. Психология личности: Принципы общепсихологического анализа. — М. : Смысл, 2001. — С. 59-60.
61 Фетисов В.П. Философия морали. Тоска по русскому аристократизму // В.П. Фетисов / Солнце не заходит. Труды по нравственной философии. — Воронеж: ВГЛТА, 2011. — С.14,15.
62 Малахов В. Три этики: к типологии этического сознания / Виктор Малахов // Уязвимость любви. — К.: ДУХ I ЛІТЕРА, 2005.- С.127.
между этико-философским и психологическим образами человека проходит по линии часть/целое. Чему бы не посвящала себя психология (сознанию, психическим процессам, мотивациям, эмоциям, когнитивным способностям и т. д., это всегда лишь часть человека, в то время как философию волнует человек как целое. Бинарная, дуалистическая антропология, основанная на психофизическом параллелизме — основания психологии; и, если так можно выразиться, «антропология тайны», в которой человек есть искомое самого себя — основания этики и философии.
Исходя из этого, следует еще одно существенное различие в отношении к человеку, сложившемуся в этике и психологии. Оно основывается на том, что если психология озабочена сущим, то этика — должным. «Сущее психологии» — это наличное состояние человека в его естественных характеристиках; «должное этики» — это предельно искомое, идеальное состояние человека — то, каким он должен быть, а не каким является. В этом смысле этика заставляет человека совершать нравственноволевое усилие по преображению своего наличного состояния в сторону должного, в то время, как психология такой задачи не ставит и не может ставить.
Весьма интересные и продуктивные мысли относительно соотношения сущего и должного, что является демаркационной линией, разделяющей этику и психологию, высказали Ю. А. Шрейдер и Н. Л. Мусхелишвили в дискуссии, посвященной отношениям психологии и этики. Ю. А. Шрейдер поставил под сомнение вообще возможность взаимоотношения этики и психологии, исходя из их глубинных методологических и онтологических противоречий: «А есть ли такое взаимоотношение? Ведь в принципе они противоречат друг другу. Это парадоксально, но это факт. Психология построена на том, что человек действует, думает, чувствует, развивается по некоему Закону, на основе которого можно извне направлять, детерминировать путь человека. Этика же исходит из противоположной установки — свободы воли: только тогда и становится возможным сам этический поступок. Поступок возникает ни почему, как свободный акт воли. Этика основывается на том, что я делаю так, как хочу — потому, что мне так хочется. А психология изучает именно то, что же мне хочется.
Это не отрицание психологии, это различение ее с этикой. Психология показывает, как происходит этическое поведение: какие механизмы приводят к ощущению трудности поступка, что в человеке сопротивляется ему, какие механизмы приводят к отказу от поступка. А этика по своей сути антипсихологична. Как ее не волнует. Ее интересует содержание поступка, а не психологический фон. Именно поэтому в жизни этическое призвано контролировать психологическое. Так и должно быть, а не наоборот. Это самое главное»63.
Иными словами, в психологии человек берется в своем наличном состоянии вне этической доминанты, на основании чего делает вывод, что это и есть весь человек, что таков человек по-преимуществу. Этика существует за счет «механизмов» духовно-нравственного восхождения от сущего к должному; психология же ограничивает свое изучение человека исключительно сферой сущего. С точки зрения психологии идеальные проявления должного есть не что иное как «сублимация» и т. д., то есть процессы, происходящие в сфере сущего.
Ю. А. Шрейдер указал на весьма существенную разницу между этикой и психологией, разницу, которая делает психологию (по крайней мере, в ее сегодняшнем виде) довольно сомнительной наукой постижения человека, его внутреннего мира, его уникальности и своеобразия именно как человека, а не как биопсихического механизма. Философ спрашивает: «способна ли психология решать вопрос о том, каким должен быть человек или что есть должное для человека? Нормальная (т.е. еще не нравственная) психология изучает человека таким, каким он есть — каковы его стремления, мотивы, побуждения и т. п. Когда в поле зрения такой психологии попадают этические проблемы, то они редуцируются к психологическим ситуациям и этим как бы снимаются. Эта редукция особенно четко прослеживается в психоанализе, но она потенциально присутствует в любых попытках объяснения морали путем
63 Психология и этика: уровни сопряжения // Психология и этика: опыт построения дискуссии. — Самара: БАХРАХ, 1999. — С.25.
перевода этического на язык психологии. В этом смысле психология внеэтична, а этика — антипсихологична»64.
Непримиримость этики и психологии лежит также в несовпадении взгляда на природу морального выбора: «Способность совершать моральный выбор, поступать морально в ситуации морального выбора предполагает наличие у субъекта свободной воли. Психология же обычно исследует детерминацию человеческих решений. Можно ли одно с другим совместить или как-то приладить друг к другу? Один из выходов состоит в том, чтобы считать свободу существующей лишь с точки зрения субъекта. Иначе говоря, свести феномен свободы к субъективному переживанию личной ответственности. Этот путь оставляет вне психологического рассмотрения целый пласт этических учений и, прежде всего, христианскую этику. Не лучше ли отказаться от совмещения и прилаживания, но рационально поделить сферы влияния». Из этого следует вывод, что психология не обязана объяснять феномен морального поведения, но она может исследовать со своей точки зрения этот феномен, выделяя в нем психологические компоненты.
Далее следует более существенная дифференциация этики и психологии: «Если этика учит, как должно поступать, то на долю психологии остается собственная задача — выяснить мотивации и динамику недолжных поступков»65. Иными словами этика предписывает должное, психология описывает сущее; в одном случае речь идет об идеалах, в другом — о мотивах. Идеал и мотив — вот еще одна линия несовпадение этического и психологического воззрения на человека.
Отсюда следует вывод, что развитие психологии поступка не сделает эту науку этичной, а этику психологичной: «Этика дает свои рекомендации, не считаясь с психологией (в том-то и состоит ее антипсихологичность… Психология не этична, — именно потому, что она обязана исходить из того, что субъекту свойственно нарушать этические рекомендации ли, по меньшей мере, желать этого». Итак, этика антипсихологична, а психология— внеэтична; таков вывод, исходящий из базовых методологических и сущностных характеристик этики и психологии.
Психология, таким образом, направлена на исследование мотивов поведения, рассматривает человека в его редуцированном виде, и ее целью является решение конфликтных ситуаций, и в итоге — приспособление человека, прежде всего, к социальной действительности. Это приспособление может также означать и «реализацию возможностей», то есть психологическое раскрытие личности. Философская этика озадачена бытийными вопросами, вопросами о смысле бытия и смысле, прежде всего, конечного человеческого существования. Это различие чувствуется на всех уровнях. Даже наиболее этически ориентированная психология — гуманистическая психология Э. Фромма, который «на протяжении всей жизни сохранил верность антропологической теме» (П. С. Гуревич), остается приверженной фундаментальным заданиям психологии как таковой. Фромм пишет в предисловии к своей книге «Человек для самого себя», которая имеет подзаголовок «Введение в психологию этики»: «В этой книге я рассматриваю проблемы этики, норм и ценностей, которые ведут человека к самореализации и осуществлению его возможностей»66.
Разность онтологических (не антропологических, поскольку как в случае Э. Фромма психология может быть сущностно развернута к человеку) позиций этики и психологии говорит о радикальном несовпадении их концептуальных матриц. Не только цели и задачи оказываются различными, но сам взгляд на человека и его сущность. Это не означает, что диалог и взаимодействие этики и психологии невозможны в принципе; как раз наоборот возможны, но только лишь в том случае, если психология не станет претендовать на роль, присущую этике, иными словами не станет подменять этику. Психологизация этики и антропологии, а в целом общества и культуры, которое стало, по словам В. М. Розина, «психологически ориентирован-
64 Мусхелишвили Н.Л., Шрейдер ЮА. Есть ли у психологии точки соприкосновения с этикой? //Психология и этика: опыт построения дискуссии. — Самара: БAХРAХ, 1999. — С.50.
65 МусхелишвилиН.Л., Шрейдер ЮА. Там же, — С.52.
66 ФроммЭ. Психоанализ и этика. — М. Республика, 1993. — С.19.
ным обществом», состоящим из людей, «верящих в психологию и обращающиеся к психологам»67 — реальность сегодняшнего времени, которая, увы, не способствует ни более глубокому постижению человке, ни духовно-нравственному и психологическому его оздоровлению. В этом контексте необходимо ставить вопрос о переориентации общественного сознания с психологизации этики и культуры на этизацию психолгии и культуры, что соответствует истинной иерархии ценностей.
1. Хайдеггер М. Гегель и греки / М Хайдеггер // Время и бытия: Статьи и выступления. —
М. : Республика, 1993.
2. Зинченко В.П. Психология на качелях между душой и телом // Психология телесности между душой и телом. — М. : АСТ, 2007.
3. Зинченко В.П. Тело как слово, образи действие//Человек. 2010. №2. С.34.
4. Андреев И.Л., Березанцев А.Ю. Взаимосвязь психического и соматического здоровья человека // Человек. 2010. №2.
5. Рубинштейн С.Л. Бытие и сознание. Человек и мир. — Спб. : Питер, 2003.
6. Шелер М. Положение человека в космосе // Избранные произведения. — М. : Гнозис,
7. Кассирер Э. Опыт о человеке: введение в философию человеческой культуры // Пробле-
ма человека в западной философии. — М. : Прогресс, 1988.
8. Гуревич П.С. Человек как объект социально-философского анализа // Проблема человека в западной философии. — М. : Прогресс, 1988.
9. Лихи Т. История современной психологи. — СПб.: Питер, 2003.
10. ДжемсУ. Научные основы психологии. — М. : Харвест, 2003. — 528 с.
11. Рубинштейн С.Л. Основы общей психологии. — СПб.: Питер, 2007.
12. Выготский Л. С. Педагогическая психология. — М. : Педагогика, 1991.
13. Леонтьев А. Н. Деятельность. Сознание. Личность. М. : Политиздат, 1977.
14. Асмолов А.Г. Психология личности: Принципы общепсихологического анализа. — М. : Смысл, 2001. — С. 59-60.
15. Фетисов В.П. Философия морали. Тоска по русскому аристократизму// В.П. Фетисов / Солнце не заходит. Труды по нравственной философии. — Воронеж: ВГЛТА, 2011.
16. Малахов В. Три этики: к типологии этического сознания // Виктор Малахов / Уязвимость любви. — К.: ДУХ I ЛГТЕРА, 2005.
17. Психология и этика: уровни сопряжения// Психология и этика: опыт построения дискуссии. — Самара: БАХРАХ, 1999.
18. Мусхелишвили Н.Л., Шрейдер Ю.А. Есть ли у психологии точки соприкосновения с этикой? // Психология и этика: опыт построения дискуссии. — Самара: БАХРАХ, 1999.
19.ФроммЭ. Психоанализ и этика. — М. Республика, 1993.
20. Розин В.М. Личность и ее изучение. — М. : Едиториал УРСС, 2004.
Список литературы
1994-
PROBLEM OF HUMAN BEING IN ETHICS AND PSYCHOLOGY
Voronezh Forestry Academy
S.V. VARAVA
This article concerns the problems of the relationship of ethics and psychology as disciplines that claim to leadership in the anthropological culture. In this context, the methodological and ontological foundation of ethics and psychology are examined, the features of their similarities and differences are considered in the paper. It is shown that the main problem of human being poses and solved differently in these anthropologically similar disciplines.
e-mail:
varava31 @gmail.com
Key words: ethics, psychology, mass psychological culture, philosophy, anthropology, mental processes, consciousness, meaning of life.
67 Розин В.М. Личность и ее изучение. — М. : Едиториал УРСС, 2004. — С.149.
Этика и психология профессиональной деятельности
Тест к разделу Опубликован 10.01.2019 Модуль 1. Организационная психология как теоретическое, научное и практическое знание Авторы: Соколова Н. А., Скрынник Н. Е., Рогов Е. И., Науменко М. В., Шевелева А. М., Жолудева С. В., Рогова Е. Е., Панкратова И. А.
Тест к разделу Опубликован 10.01.2019 Модуль 2. Методологические предпосылки решения проблем организационных структур Авторы: Соколова Н. А., Скрынник Н. Е., Рогов Е. И., Науменко М. В., Шевелева А. М., Жолудева С. В., Рогова Е. Е., Панкратова И. А.
Тест к разделу Опубликован 10.01.2019 Модуль 3. Психологическое обеспечение функционирования организационных структур Авторы: Соколова Н. А., Скрынник Н. Е., Рогов Е. И., Науменко М. В., Шевелева А. М., Жолудева С. В., Рогова Е. Е., Панкратова И. А.
Тест к разделу Опубликован 10.01.2019 Модуль 4. Индивидуальные факторы эффективности деятельности Авторы: Соколова Н. А., Скрынник Н. Е., Рогов Е. И., Науменко М. В., Шевелева А. М., Жолудева С. В., Рогова Е. Е., Панкратова И. А.
Тест к разделу Опубликован 11.01.2019 Модуль 5. Проблемы успешности профессиональной деятельности менеджера Авторы: Соколова Н. А., Скрынник Н. Е., Рогов Е. И., Науменко М. В., Шевелева А. М., Жолудева С. В., Рогова Е. Е., Панкратова И. А.
Тест к разделу Опубликован 11.01.2019 Модуль 6. Профессиональная карьера в организации Авторы: Соколова Н. А., Скрынник Н. Е., Рогов Е. И., Науменко М. В., Шевелева А. М., Жолудева С. В., Рогова Е. Е., Панкратова И. А.
Тест к разделу Опубликован 11.01.2019 Модуль 7. Процесс формирования организационного поведения Авторы: Соколова Н. А., Скрынник Н. Е., Рогов Е. И., Науменко М. В., Шевелева А. М., Жолудева С. В., Рогова Е. Е., Панкратова И. А.
Тест к разделу Опубликован 11.01.2019 Модуль 8. Прикладные проблемы организационной психологии Авторы: Соколова Н. А., Скрынник Н. Е., Рогов Е. И., Науменко М. В., Шевелева А. М., Жолудева С. В., Рогова Е. Е., Панкратова И. А.
Тест к разделу Опубликован 11.01.2019 Модуль 9. Группы в организации Авторы: Соколова Н. А., Скрынник Н. Е., Рогов Е. И., Науменко М. В., Шевелева А. М., Жолудева С. В., Рогова Е. Е., Панкратова И. А.
Тест к разделу Опубликован 11.01.2019 Модуль 10. Здоровье и работа Авторы: Скрынник Н. Е., Рогов Е. И., Науменко М. В., Шевелева А. М., Жолудева С. В., Рогова Е. Е., Панкратова И. А.
Конспект к уроку этика и психология общения
Министерство образования Московской области
Государственное образовательное учреждение высшего образования Московской области
«Государственный гуманитарно-технологический университет»
Социально-технологический техникум
МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА УРОКА ПО ПСИХОЛОГИИ
«ВВЕДЕНИЕ В КУРС ЭТИКИ И ПСИХОЛОГИИ ОБЩЕНИЯ»
ПОДГОТОВИЛА И ПРОВЕЛА:
Педагог-психолог Социально-технологического техникума
Степина Жанна Александровна
ДАТА ПРОВЕДЕНИЯ:
07.09.2017 год
г. о. Орехово-Зуево,
2017 г.
Цель урока: расширение представлений об этике и психологии
Задачи:
Формирование позитивной мотивации к занятиям.
Расширение знаний об этике, психологии и общении.
Ознакомить обучающихся с понятиями этика, мораль, в чём их различие.
Сформировать представление о термине «общение».
Изучение своих личных качеств (общение)
Рефлексия собственных чувств
ХОД ЗАНЯТИЯ
«Знания определяют лишь 15% успеха.
Остальные 85% успеха достигаются
за счет искусства общения с людьми»
Д. Карнеги
(специалист по психологии человеческих отношений)
Каждый человек вовлечен во взаимоотношения с самого раннего детства. Прекратить общение – то же самое, что перестать дышать. Однако многие из нас знают, как они дышат. А многие ли знают, как строится и развивается людское общение, почему мы с одними людьми быстро находим язык, а с другими не можем договориться.
Кто же создал правила человеческого поведения? Почему одно поведение одобряется обществом, а другое – осуждается? На эти вопросы отвечает этика.
Этика – это одна из древнейших отраслей философии, наука о морали (нравственности). Термин «этика» был введён Аристотелем, причём этика считалась «практической философией», которая должна была дать ответ на вопрос: что мы должны делать, чтобы совершать правильные, нравственные поступки?
Этика охватывает широкий круг вопросов, её необходимо учитывать в отношениях внутри одной группы и между группами. Без соблюдения этики и культуры поведения большинство людей в коллективе чувствуют себя дискомфортно, незащищенно.
Мораль — это система эстетических ценностей, которые признаются человеком. Она регулирует поведение человека во всех сферах общественной жизни (в труде, в быту, в личных, семейных отношениях). Мораль дает человеку возможность оценить поступки окружающих, понять и осмыслить, правильно ли он живет и к чему надо стремиться.
Изначально термины «этика» и «мораль» совпадали, но с развитием науки и общественного сознания, за ними закрепилось различное содержание.
Важнейшими категориями этики являются добро, зло, ответственность, справедливость, долг.
Нормы морали получают своё идейное выражение в заповедях и принципах о том, как должно себя вести. Одно из первых в истории правил нравственности формулируется так: «Поступай по отношению к другим так, как ты хотел бы, чтобы они поступали по отношению к тебе». Данное правило появилось одновременно в Вавилоне, Китае, Индии, Европе. Впоследствии оно стало называться «золотым», так как ему придавалось большое значение. Конфуций высказался в отрицательной форме «Не делай другим того, чего не желаешь себе». В наши дни данное правило также остается актуальным и всегда необходимо понимать, что человек только тогда становится человеком, когда признает человеческое в других людях. Потребность относится к другим людям, как к самому себе, и составляет основу морали и нравственности.
Этика общения – это наука о поведении, которое соответствует общественным нормам и моральным устоям общества (социума).
Основной целью дисциплины этика и психология общения выступает формирование нравственных и психологических качеств как важных условий в повседневной деятельности и поведении человека.
Общение – это:
1) сложный, многоплановый процесс установления и развития контактов между людьми, порождаемый потребностями в совместной деятельности и включающий в себя обмен информацией, выработку единой стратегии взаимодействия, восприятие и понимание другого человека;
2) осуществляемое знаковыми средствами взаимодействие субъектов, вызванное потребностями совместной деятельности и направленное на значимое изменение в состоянии, поведении и личностно-смысловых образованиях партнера.
Психология рассматривает общение как взаимодействие двух или более людей, состоящее в обмене между ними информацией познавательного или аффективно-оценочного характера.
Главным в общении является не заучивание правил, а овладение культурой взаимоотношений, культурой речи, чтобы кратко и точно, выразительно и доходчиво передать собеседнику свою мысль. В общении раскрываются такие человеческие ценности, как чуткость, отзывчивость, доброта, сопереживание, понимание.
Прохождение теста «Общительный ли Вы человек?» (см. приложение 1)
Одна из главных особенностей человека – это наша способность передавать друг другу посредством речи информацию о событиях.
У большинства животных существуют сигналы, с помощью которых они общаются. Птицы поднимают крик в случае опасности. У обезьян существует более 20 сигналов с вполне определённым значением: когда опасность грозит с воздуха, эти обезьяны издают одни крики, а когда с земли – другие. Каждый из этих сигналов имеет значение для выживания группы. Однако во всех случаях сигналы лишь запускают какие-то врождённые поведенческие реакции. Иными слов, они связаны с конкретной ситуацией, на которое животные из сообщества реагируют «механически». Такого рода сигналы есть и у человека, очевидными служат крики боли или непроизвольные восклицания, предупреждения об опасности.
Человеческая речь отличается от средств общения животных тем, что она позволяет передать представление о том, чего в данной ситуации нет. Поэтому с помощью речи можно рассказывать не только о текущих, но и прошлых или будущих событиях. Кроме того, с помощью речи мы можем сообщать окружающим нас людям о своих душевных состояниях или чувствах.
Но главное, что ставит человеческую речь выше всех прочих средств общения, — это способность ребенка уже в очень раннем возрасте понимать и составлять из нескольких десятков звуков родного языка неограниченное количество речевых сигналов.
Таким образом, сигналы для общения существуют у большинства животных, но только у человека выработалась членораздельная речь, позволяющая передавать информацию о текущих, прошлых или будущих событиях.
Наше общение с другими людьми может быть затруднено по причине того, что мы редко воспринимаем людей объективно. Чаще всего наше восприятие других людей основывается лишь на впечатлениях, а также на оценке мотивов его поведения.
Один из психологов Адольф Ульянович Хараш, на вопрос, «можно ли научиться общению? А если да, то как узнать и овладеть техникой общения?» дал очень раздумчивый ответ: «Научиться общению, вероятно, можно. Но техники общения – нет». Данный человек был прав, потому что нет такой техники, которая сама по себе сделала бы человека другим: из колючего и напряженного превратила бы в свободного в общении. Техника начинает работать только тогда, когда начинает меняться сам человек. Всё начинается с души, а не с техники.
Любая техника общения будет бесполезна для вас, пока в вашем сознании не изменятся фундаментальные установки. Пока вы боец, вы будете драться. Пока вы не мудрец, вам хочется победить. И именно поэтому вы в конечном счёте будете проигрывать.
Существуют правила, повышающие эффективность общения и взаимодействий – не перебивай, слушай, не возражай, старайся согласиться, не обвиняй, найди и скажи доброе, приятное – это техника. У каждого человека есть свой мир, своё пространство, свое мнение, свое зрение и слух.
Старайтесь понять то, что хочет Вам сказать собеседник, помогайте ему сформулировать своим мысли, даже если вы с ним не согласны. Нередко, как ни странно, это оказывается самым эффективным способом переубедить собе5седника.
Ищите то, в чем он прав, а не ошибается, старайтесь согласиться, а не возразить.
Признавайте возможность своей неправоты и просите критического обсуждения. Чаще используйте «Слушай, может быть, я не прав, но давай посоветуемся… Мне кажется… Как ты считаешь…Давай обсудим».
Не давите. Убеждайте какими-либо аргументами, доказательствами, фактами.
Если вы не согласны и хотите возразить, то удостоверьтесь в том, что вы собеседника поняли «Вы хотите сказать, что»
Тактично выразите свое несогласие с тем, с чем несогласны. «А вот с этим мне согласиться трудно» или «Мне это непонятно». Поясните, почему вы не можете согласиться с его мнением, и, если ему интересно, выскажите свою позицию.
Вспомните Басню Крылова: «Лебедь рак и щука»
«Когда с товарищах согласья нет, на лад их дело не пойдет, и выйдет из него не дело, только мука»
Ежедневно человек общается с большим количеством людей дома, в гостях, в магазине, вступает с ними во взаимодействие и пытается делать выводы о поведении людей, об их характере. Например, мы «читаем» человека по внешним проявлениям – мимике, голосу – и стараемся определить его эмоциональное состояние. Повседневный опыт подсказывает нам разные тактики поведения с людьми, ведь большинство из нас умеют различать настроение других людей, выделять особенности проявления их характера, и в этом смысле мы можем смело назвать себя психологами. Но эти умения относятся к областям житейской психологии.
Слово «психология» впервые появилось в XVI века. Оно образовалось от двух греческих слов: psyhe – душа и logia – наука, т.е. означает «наука о душе». Психология как официальная наука появилась конце ХIХ века, когда в 1879 году немецкий психолог Вильгельм Вундт в Лейпциге основал первую лабораторию экспериментальной психологии. В России подобная лаборатория была основана в Казани в 1885 году русским ученым Владимиров Михайловичем Бехтеревым (невропатолог, нейрохирург, психиатр и физиолог), в лаборатории проводились первые работы по психологии, анатомии и физиологии мозга.
Современная психология является обширной и разветвленной научной области и практической деятельности. Существует её множество разделов и отраслей психологии: общая, социальная, возрастная, педагогическая, военная, юридическая, психология управления, психология труда и т.д.
Психологию следует рассматривать как научное исследование поведения и умственной деятельности человека, а также практическое применение приобретенных знаний.
В настоящее время психология – это наука о закономерностях развития и функционирования психики как особой формы жизнедеятельности. Предметом изучения психологии является психика. Психика – это свойство мозга, которое заключается в его способности отражать окружающую действительность.
ИСПОЛЬЗУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА
Годфруа Ж. Что такое психология: В 2-х т. Изд. 3-е, стереотипное. Т.1, Т.2: пер. с франц. – М.: «МИР», 2004. – 496 с., ил.; 376 с., ил.
Козлов Н.И. Как относится к себе и людям, или Практическая психология на каждый день / 3-е изд., перераб. И доп. – М.: АСТ-ПРЕСС, 1998. – 320 с.
Немов Р.С. Психология: Пособие для учащихся:10-11 кл. – М.: Просвещение, 1995. – 239 с.: ил.
Рахматшаева В.А. Психология взаимоотношений: Кн. Для учителя. – М.: Просвещение; Учебная литература, 1996. – 272 с.
Шапарь В.Б. Рабочий словарь психолога-консультанта/ В.Б. Шапарь, О.В. Шапарь, В.Е. Россоха; под общ. Ред. В.Б. Шапаря. – Ростов н/Д.: Феникс, 2005. – 496 с. – (Словари).
Шеламова Г.М. Этикет делового общения: учеб. Пособие для нач. проф. Образования/ Г.М. Шеламова. – 3-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2007. – 192 с.
Шеламова Г.М. Основы этики и психологии профессиональной деятельности: учебник для нач. проф. Обравания / Г.М. Шеламова. – 11-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2012. – 176 с.
Шеламова Г.М. Деловая культура и психология общения: учебник для нач. проф. Обравания / Г.М. Шеламова. – 11-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2013. – 192 с.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ1. Психология и этика делового общения: Учебник / Под ред. В.Н. Лавриненко. — М.: Юнити, 2010. — 415 c. |
Психология и этика делового общения: ее предмет и объект
Предметом психологии и этики делового общения является содержание делового общения как реального явления общественной жизни. В деловом общении между партнерами всегда есть взаимодействие, которое ведет к достижению определенной цели.
Во время делового общения между партнерами завязываются отношения психологического или нравственного характера, которые формируются исходя из настроения и расположения партнеров друг к другу, и это приносит свои результаты. На деловое общение и деловое сотрудничество влияют три аспекта:
- уровень восприятия партнерами друг друга;
- обмен информацией;
- взаимодействие между партнерами.
Восприятие партнерами друг друга
При восприятии партнерами друг друга у каждого из них происходит анализ ряда особенностей: оценка пола, возраста, выявление особенностей характера, интересов, способностей, изучение взглядов на жизнь, анализ ценностей партнера, а также уровень духовной культуры. Эти знания определяют поведение деловых партнеров в тот или иной момент.
Помимо этого следует обратить внимание на то, часто ли происходят встречи между партнерами, как хорошо партнеры осведомлены друг о друге.
Замечание 1Важно отметить, факт того, что существуют случаи ошибочного восприятия партнерами друг друга. В такой ситуации необходимо выявить и исправить ряд факторов, влияющих на ошибочное восприятие.
Коммуникация деловых партнеров
В основе коммуникации деловых партнеров лежит обмен информацией путем вербального и невербального общения. Для того чтобы проанализировать второй аспект делового общения, необходимо исследовать вопросы эффективности передачи своей информации, а также уровень восприятия информации партнера. Для этого необходимо ответить на ряд вопросов:
- как необходимо выстроить свою речь, основываясь на устоявшихся правилах риторики;
- как необходимо выстроить диалог с партнером, учитывая его интересы и волевые стремления;
- как и когда необходимо задавать вопросы разного характера, которые смогут воздействовать на партнера, подтолкнуть его открыться в переговорах, что в свою очередь, выведет обсуждение решаемых проблем на новый эффективный уровень.
Нужна помощь преподавателя?
Опиши задание — и наши эксперты тебе помогут!
Описать задание Замечание 2Вопросы бывают открытые или закрытые, информационные, эстафетные, зеркальные и т.д.
Помимо этого анализ обмена информацией между партнерами должен решать проблему повышения уровня слушания партнерами друг друга. Это важный вопрос максимально снижает потерю информации во время общения, приводит к повышению психологического побуждения партнеров к точному осмыслению проблем, которые обсуждаются. Существует несколько способов слушания партнера. Это рефлексивное и нерефлексивное слушание. Эти виды слушания имеют ряд стилей: категоричное, рассудительное, аналитическое и сочувствующее.
Важно учитывать невербальное общение между деловыми партнерами. Это мимика, жесты, контакт глаз, интонация голоса и т.д. Невербальное общение оказывает взаимное влияние на партнеров. Невербальные средства могут рассказать о настроении партнера, об уровне расположения к беседе и сотрудничеству. В силах невербальных средств активизировать, взбодрить партнеров, сделать общение динамичным, оживить содержание речевого общения.
Предмет психологии и этики делового общения
Взаимодействие партнеров – предмет делового общения. Он включает в себя раскрытие следующих вопросов:
- нравственные и психические качества партнеров;
- уровень деловой квалификации;
- место в организационной структуре взаимодействия;
- уровень волевого стремления на пути к достижению успеха.
Также выделяется ряд проблем во время анализа предмета психологии и этики делового общения. Это и деловое общение в рабочей группе, разрешение конфликтов, возникающих при деловом общении партнеров, стиль поведения во время конфликта, а также способы предотвращения и разрешения конфликтных ситуаций.
Замечание 3Следует отметить, что деловое общение тесно связано с другими явлениями. Оно формируется и происходит в сфере этих явлений, используя прямые и обратные связи и, конечно, взаимодействуя с ними. Из этого можно сделать вывод, что исследуя проблемы делового общения, необходимо выйти за рамки его предмета.
Важно изучить связь делового общения с рядом явлений общественной жизни. Это могут быть экономические, правовые, психологические, нравственные и другие явления, которые напрямую влияют на деловое общение и благодаря которым оно проявляется. Есть случаи при которых содержание делового общения зависит от политической и идеологической конъюнктуры. И в этих ситуациях следует использовать положения других наук, таких как: общая психология, психология личности и межличностных отношений, этика делового общения, теория коммуникации, менеджмент и др.
ВыводИз этого можно сделать вывод, что объект исследования во время анализа проблем психологии и этики делового общения будет гораздо шире, чем предмет.
Этика и психология семейной жизни
Обучающийся научится:
формировать теоретические знания о семье как социальном институте; знакомиться с нравственными нормами брака в традиционной культуре;
применять нравственные основы взаимоотношений между юношами и девушками, знаний о товариществе, дружбе и любви, о культуре поведения влюбленных;
выработать представления о различных социальных ролях людей в семье: мать, жена, муж и т.д., об ответственности родителей за жизнь и здоровье своего ребенка,о своей обязанности в воспитании детей;
формировать знания об особенностях развития детей и основных проблемах их воспитания; об экономике и быте семьи;
умению разрешать и предупреждать конфликты, усвоение правил поведения людей в ситуациях конфликта или распада семьи;
выработать навыки взаимодействия между людьми, живущими в одной семье; развивать эмоционально-волевую сферу учащихся.
расширить информационное поле обучающихся о семейно-брачных отношениях, возможных затруднениях и путях их преодоления;
формировать уважительное отношение к семье и ее ценностям, будущему отцовству и материнству, подготовка их к сознательному созданию собственных семей.
формирование понимания важности создания семьи, представлений о семейном счастье и условий для ее создания;
знать основные родственные связи в семье, этические правила взаимоотношений между юношей и девушкой, обязанности членов семьи;
умению выработки нравственной готовности к созданию семьи;
развитие умения понимать состояние и проблемы другого человека, быть терпимым; использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни.
Обучающийся получит возможность научиться:
иметь представления о роли и значении брака и семьи для общества, об этических нормах взаимоотношений мужчин и женщин, о внутреннем укладе семьи;
возможность осознанно планировать семью;
навыкам взаимодействия в межличностных отношениях.
находить, анализировать и пользоваться необходимой информацией из доступных источников;
использовать механизмы внутригруппового регулирования конфликтных ситуаций; способности к оцениванию мотивов поступков других людей и своих собственных с опорой на знания;
выработку у обучающихся способности к пониманию состояния другого человека; устанавливать доброжелательные отношения с близкими людьми.
Главная страницаБанковское делоГосударственное управление Культурология Журналистика Международная экономика Менеджмент Туризм Философия История экономики Этика и эстетика |
Текст 4. Этика и психологияЭтика и психология (греч. ethika и psyche — душа) — науки, тесно соприкасающиеся между собой в изучении человеческого поведения и побуждении, но исследующие их с различных точек зрения. Вплоть до XVIII в. в философии не существовало четких границ между этикой и психологией. В этике господствовал натурализм и психологизм в истолковании природы нравственных мотивов как некоторых «естественных» стремлений и чувств человека. Это представление нашло наиболее законченное выражение в нравственного чувства теориях, где понятия и принципы морали выводились из неких изначальных чувств и переживаний (одобрения и осуждения, удовлетворенности и недовольства собой). Первым в истории этики, натурализм и психологизм в трактовке морали подверг критике Кант. Он указал, что относиться с одобрением к хорошему и с осуждением к плохому, испытывать внутреннюю удовлетворенность своими добрыми поступками и угрызения совести от аморальных действий человек может только в том случае, если он уже является моральной личностью. Поэтому надо, сначала определить, что такое моральное сознание, а потом уже говорить о том, в каких именно переживаниях оно выражается. В противоположность психологии, которая занимается психической природой человека (каков он есть в действительности) и выясняет фактические субъективные причины и механизмы его действий, Кант определял этику как науку о должном поведении человека о том, каковы должны быть его мотивы, если даже на самом деле он им не следует. Кант не смог выяснить социальную природу морали, а потому и истолковал моральное, сознание как априорное в противоположность психике, которая эмпирически обусловлена. Психология изучает законы человеческой психики как общие или специфические свойства личности, социальных групп, человека вообще, процессы, протекающие в сознании человека и составляющие внутренние, субъективные причины его действий. Этика рассматривает поведение и духовный мир человека лишь постольку, поскольку они определяются социально-историческими законами нравственности, отвечают или не отвечают моральный требованиям (Сознание моральное. Логика морального языка) и обладают нравственным значением (Ценности). Отсюда вытекают и различные аспекты в трактовке некоторых понятий в этике и психологии. Так, психология рассматривает свойства характера человека с точки зрения их обусловленности определенными психическими механизмами в мозгу человека (стереотипами, привычками, склонностями, потребностями, чувствами), которые могут быть отчасти прирожденными, а отчасти благоприобретенными, воспитанными в известных социальных условиях и которые внешне выражаются в соответствующих действиях, типичных для данного лица. Этика рассматривает моральные качества безотносительно к психическим механизмам, как общие характеристики поведения множества самых различных людей и в зависимости от того, соответствуют, или не соответствуют они нравственным требованиям, дает им положительную или отрицательную оценку. Например, сила воли изучается психологией с точки зрения психических механизмов, управляющих поведением человека, а в этике рассматривается как положительное нравственное качество, отвечающее известным требованиям морали, отразившим определенные общественные потребности. Таким образом, и психические свойства, и моральные качества причинно обусловлены, но проявляют в себе различные виды причинности. При всем различии этики и психологии эти науки взаимосвязаны. Этика разъясняет нравственное значение тех или иных изучаемых психологами действий, мотивов, характеров, а психология раскрывает психическую природу и условия формирования этих нравственных явлений. (Словарь по этике. / Под ред. И.С.Кона. — М.: Политиздат, 1975. — . 373-376). Вопросы к тексту 1. Каково соотношение этики и психологии в структуре гуманитарного знания? |
Этические принципы психологов и кодекс поведения
8.01 Институциональное одобрение
Когда требуется одобрение учреждения, психологи предоставляют точную информацию о своих предложениях по исследованию и получают одобрение до проведения исследования. Они проводят исследования в соответствии с утвержденным протоколом исследования.
8.02 Информированное согласие на исследования
(a) При получении информированного согласия, как требуется в Стандарте 3.10, Информированное согласие, психологи информируют участников о (1) цели исследования, ожидаемой продолжительности и процедурах; (2) их право отказаться от участия и выйти из исследования после начала участия; (3) предсказуемые последствия отказа или отказа; (4) разумно предсказуемые факторы, которые, как можно ожидать, повлияют на их готовность участвовать, такие как потенциальные риски, дискомфорт или побочные эффекты; (5) любые предполагаемые выгоды от исследований; (6) пределы конфиденциальности; (7) стимулы для участия; и (8) к кому обращаться по вопросам, касающимся исследования и прав участников исследования.Они дают возможность потенциальным участникам задавать вопросы и получать ответы. (См. Также Стандарты
8.03, Информированное согласие на запись голосов и изображений в исследованиях
;
8.05, Отказ от информированного согласия на исследования
; а также
8.07, Обман в исследованиях
.)
(b) Психологи, проводящие интервенционные исследования с использованием экспериментальных методов лечения, разъясняют участникам в начале исследования (1) экспериментальный характер лечения; (2) услуги, которые будут или не будут доступны контрольной группе (группам), если это необходимо; (3) способы, с помощью которых будет производиться отнесение к экспериментальным и контрольным группам; (4) доступные альтернативы лечения, если человек не желает участвовать в исследовании или желает прекратить его после начала исследования; и (5) компенсация или денежные затраты на участие, включая, при необходимости, компенсацию от участника или от стороннего плательщика.(См. Также Стандарт 8.02a, Информированное согласие на исследования .)
8.03 Информированное согласие на запись голосов и изображений в исследованиях
Психологи получают информированное согласие участников исследования перед записью их голосов или изображений для сбора данных, кроме случаев, когда (1) исследование состоит исключительно из натуралистических наблюдений в общественных местах, и не ожидается, что запись будет использоваться таким образом, который может вызвать личная идентификация или причинение вреда, или (2) план исследования включает обман, и согласие на использование записи получено во время разбора полетов.(См. Также Стандарт
8.07, Обман в исследованиях
.)
8.04 Клиент / пациент, студент и подчиненные участники исследования
(а) Когда психологи проводят исследование с клиентами / пациентами, студентами или подчиненными в качестве участников, психологи принимают меры для защиты потенциальных участников от неблагоприятных последствий отказа или отказа от участия.
(b) Когда участие в исследовании является обязательным условием курса или возможностью получения дополнительных баллов, потенциальному участнику предоставляется выбор равноправных альтернативных видов деятельности.
8.05 Отказ от информированного согласия на исследования
Психологи могут отказаться от информированного согласия только (1) в тех случаях, когда исследование не может быть разумно допущено как причинение страдания или вреда и включает (а) изучение обычных образовательных практик, учебных программ или методов управления классом, проводимых в образовательных учреждениях; (b) только анонимные анкеты, натуралистические наблюдения или архивные исследования, раскрытие ответов на которые не поставит участников под угрозу уголовной или гражданской ответственности или нанесет ущерб их финансовому положению, возможностям трудоустройства или репутации, а конфиденциальность защищена; или (c) изучение факторов, связанных с эффективностью работы или организации, проведенное в организационных условиях, для которых нет риска для трудоустройства участников и конфиденциальность защищена, или (2) если иное разрешено законом или федеральными или институциональными постановлениями.
8.06 Предложение стимулов для участия в исследованиях
(а) Психологи прилагают разумные усилия, чтобы избежать чрезмерных или неуместных финансовых или иных стимулов для участия в исследовании, когда такие стимулы могут побудить к участию.
(b) Предлагая профессиональные услуги в качестве стимула для участия в исследовании, психологи разъясняют характер услуг, а также риски, обязательства и ограничения.(См. Также Стандарт 6.05, Бартер с клиентами / пациентами .)
8.07 Обман в исследованиях
(а) Психологи не проводят исследования, связанные с обманом, если они не определили, что использование методов обмана оправдано значительной перспективной научной, образовательной или прикладной ценностью исследования и что эффективные не вводящие в заблуждение альтернативные процедуры невозможны.
(b) Психологи не обманывают потенциальных участников относительно исследования, которое, как разумно ожидается, вызовет физическую боль или серьезное эмоциональное расстройство.
(c) Психологи объясняют участникам любой обман, который является неотъемлемой частью планирования и проведения эксперимента, как можно раньше, желательно по завершении их участия, но не позднее, чем по завершении сбора данных, и разрешают участники отозвать свои данные. (См. Также Стандарт 8.08, Подведение итогов .)
8.08 Подведение итогов
(а) Психологи предоставляют участникам оперативную возможность получить соответствующую информацию о характере, результатах и выводах исследования и принимают разумные меры для исправления любых неправильных представлений, которые могут возникнуть у участников и о которых известно психологам.
(b) Если научные или гуманные ценности оправдывают задержку или утаивание этой информации, психологи принимают разумные меры для снижения риска причинения вреда.
(c) Когда психологи узнают, что исследовательские процедуры причинили вред участнику, они принимают разумные меры, чтобы минимизировать вред.
8.09 Гуманный уход и использование животных в исследованиях
(а) Психологи приобретают, ухаживают, используют и утилизируют животных в соответствии с действующими федеральными, государственными и местными законами и постановлениями, а также профессиональными стандартами.
(b) Психологи, обученные методам исследования и имеющие опыт ухода за лабораторными животными, наблюдают за всеми процедурами, связанными с животными, и несут ответственность за обеспечение надлежащего учета их комфорта, здоровья и гуманного обращения.
(c) Психологи следят за тем, чтобы все находящиеся под их наблюдением лица, использующие животных, получили инструкции по методам исследования, а также по уходу, содержанию и обращению с используемыми видами в той мере, в какой это соответствует их роли.(См. Также Стандарт 2.05, Делегирование работы другим .)
(г) Психологи прилагают разумные усилия, чтобы свести к минимуму дискомфорт, инфекцию, болезнь и боль животных.
(e) Психологи используют процедуру, подвергающую животных боли, стрессу или лишению, только тогда, когда альтернативная процедура недоступна, а цель оправдана ее предполагаемой научной, образовательной или прикладной ценностью.
(е) Психологи проводят хирургические процедуры под соответствующей анестезией и следуют методам предотвращения инфекции и минимизации боли во время и после операции.
(g) Когда уместно прекратить жизнь животного, психологи действуют быстро, стараясь свести к минимуму боль и в соответствии с принятыми процедурами.
8.10 Отчетность о результатах исследования
а) Психологи не фальсифицируют данные. (См. Также Стандарт
5.01a, Избегание ложных или вводящих в заблуждение заявлений
.)
(b) Если психологи обнаруживают существенные ошибки в своих опубликованных данных, они принимают разумные меры для исправления таких ошибок с помощью исправления, опровержения, опечатки или других подходящих средств публикации.
8.11 Плагиат
Психологи не представляют части чужой работы или данных как свои собственные, даже если другая работа или источник данных цитируются время от времени.
8.12 Авторские права на публикацию
(а) Психологи берут на себя ответственность и признают, в том числе авторство, только за ту работу, которую они действительно выполнили или в которую они внесли существенный вклад.(См. Также Стандарт
8.12b, Авторские права на публикацию
.)
(b) Основное авторство и другие ссылки на публикации точно отражают относительный научный или профессиональный вклад вовлеченных лиц, независимо от их относительного статуса. Простое занятие институциональной должностью, такой как заведующий отделом, не оправдывает признание авторства. Незначительный вклад в исследование или написание публикаций отмечается соответствующим образом, например, в сносках или во вступительном заявлении.
(c) За исключением исключительных обстоятельств, студент указывается в качестве основного автора любой статьи с несколькими авторами, которая в значительной степени основана на докторской диссертации студента. Консультанты факультета обсуждают со студентами кредит публикации как можно раньше и на протяжении всего процесса исследования и публикации, в зависимости от обстоятельств. (См. Также Стандарт 8.12b, Авторские права на публикацию .)
8.13 Повторная публикация данных
Психологи не публикуют в качестве исходных данных ранее опубликованные данные.Это не препятствует повторной публикации данных, если они сопровождаются надлежащим подтверждением.
8.14 Совместное использование данных исследований для проверки
(a) После публикации результатов исследования психологи не утаивают данные, на которых основаны их выводы, от других компетентных специалистов, которые стремятся проверить существенные утверждения посредством повторного анализа и которые намереваются использовать такие данные только для этой цели, при условии соблюдения конфиденциальности участников могут быть защищены, и если законные права на конфиденциальные данные не препятствуют их разглашению.Это не препятствует психологам требовать, чтобы такие люди или группы несли ответственность за расходы, связанные с предоставлением такой информации.
(б) Психологи, которые запрашивают данные у других психологов для проверки существенных утверждений посредством повторного анализа, могут использовать совместно используемые данные только для заявленной цели. Запрашивающие психологи получают предварительное письменное согласие на любое другое использование данных.
8.15 Рецензенты
Психологи, просматривающие материалы, представленные для презентации, публикации, гранта или исследовательского предложения, уважают конфиденциальность и права собственности на такую информацию тех, кто ее предоставил.
Кодекс этики APA: Руководство по этическому поведению
Этика — важная проблема в области психологии, особенно в том, что касается терапии и исследований. Работа с пациентами и проведение психологических исследований могут ставить широкий спектр этических и моральных проблем, которые необходимо решить.
Кодекс этики APA содержит рекомендации для профессионалов, работающих в области психологии, чтобы они лучше знали, что делать, когда они сталкиваются с какой-либо моральной или этической дилеммой.Некоторые из этих принципов или ценностей, которые психологи должны стремиться придерживаться. В других случаях APA излагает стандарты, которые оправдывают ожидания.
Этический кодекс APA
Американская психологическая ассоциация (APA) издает «Этические принципы психологов» и «Кодекс поведения», в которых излагаются желательные принципы, а также обязательные стандарты, которые психологи должны использовать при принятии решений. APA впервые опубликовало свой этический кодекс в 1953 году и с тех пор постоянно его совершенствует.
Текущая версия этического кодекса, которая вводит различие между принципами и стандартами, была разработана в 2002 году, а затем в нее были внесены поправки в 2010 и 2016 годах.
Этический кодекс APA состоит из ключевых принципов и этических стандартов. Эти принципы предназначены в качестве руководства, которое поможет вдохновить психологов в работе по своей профессии, независимо от того, работают ли они в сфере психического здоровья, в исследованиях или в бизнесе. Стандарты, с другой стороны, представляют собой ожидания поведения, нарушение которых может привести к профессиональным и юридическим последствиям.
Как объяснил Николас Хоббс, который был президентом APA и главой одного из комитетов, разработавших стандарты, цель кодекса не в том, чтобы уберечь недобросовестных людей от неприятностей. Он помогает этическим психологам принимать реальные решения в своей повседневной практике.
Кодекс этики применяется только к профессиональной деятельности, связанной с работой, включая исследования, обучение, консультирование, психотерапию и консультирование. Частное поведение не подлежит проверке этическим комитетом APA.
Пять этических принципов
Не все этические вопросы ясны, но APA стремится предложить психологам руководящие принципы, которые помогут им сделать правильный этический выбор в рамках своей профессии.
Принцип A: Милосердие и непричинение вреда
Первый принцип этического кодекса APA гласит, что психологи должны стремиться защищать права и благополучие тех, с кем они работают профессионально. Это включает клиентов, которых они видят в клинической практике, животных, участвующих в исследованиях и экспериментах, и всех остальное, с кем они участвуют в профессиональном взаимодействии.
Этот принцип побуждает психологов стремиться к устранению предубеждений, привязанностей и предрассудков, которые могут повлиять на их работу. Это включает в себя независимые действия в исследованиях и недопущение того, чтобы аффилированные лица или спонсорство влияли на результаты.
Принцип B: Верность и ответственность
APA также предполагает, что психологи несут моральную ответственность за обеспечение того, чтобы другие, работающие по их профессии, также придерживались высоких этических стандартов.Этот принцип предполагает, что психологи должны участвовать в деятельности, которая способствует соблюдению этических норм и поведению их коллег.
Работа в качестве наставника, участие в экспертной оценке и указание на этические проблемы или неправомерное поведение — вот примеры того, как этот принцип может быть реализован.
Психологам также рекомендуется тратить часть своего времени на благо общества.
Принцип C: Целостность
В исследованиях и на практике психологи никогда не должны пытаться обмануть или ввести в заблуждение.В исследованиях обман может включать фальсификацию результатов или манипулирование ими для достижения желаемых результатов. Психологи также должны стремиться к прозрачности и честности в своей практике.
Когда в исследовании используется обман (который может включать использование сообщников или неполное раскрытие истинной природы исследования), психологи должны прилагать усилия для смягчения последствий. Этот тип исследовательского обмана должен быть оправдан, и возможные выгоды должны перевешивать потенциальные недостатки.Использование обмана должно быть минимальным, не приводить к несчастным случаям и раскрываться при первой же возможности.
Принцип D: Справедливость
В самом широком смысле справедливость связана с обязанностью быть справедливой и беспристрастной. Этот принцип гласит, что люди имеют право получать доступ к достижениям, достигнутым в области психологии, и пользоваться ими. Психологам важно одинаково относиться к людям.
Психологи также должны всегда практиковать в рамках своей области знаний, а также осознавать свой уровень компетентности и ограничения.
Принцип E: Уважение прав и достоинства людей
Психологи должны уважать право на достоинство, неприкосновенность частной жизни и конфиденциальность тех, с кем они работают профессионально. Они также должны стремиться минимизировать свои собственные предубеждения, а также знать о проблемах, связанных с разнообразием и проблемами конкретных групп населения. Например, у людей могут быть особые проблемы, связанные с их возрастом, социально-экономическим статусом, расой, полом, религией, этнической принадлежностью или инвалидностью.
Этические стандарты
10 стандартов, содержащихся в этическом кодексе APA, представляют собой обязательные правила поведения для психологов, работающих в клинической практике и в научных кругах.Эти стандарты имеют тенденцию быть общими, чтобы помочь психологам вести себя в самых разных областях и ситуациях. Они применяются в таких областях, как образование, терапия, реклама, конфиденциальность, исследования и публикации.
Решение этических проблем
Этот стандарт этического кодекса APA предоставляет информацию о том, что психологи должны делать для разрешения этических ситуаций, с которыми они могут столкнуться в своей работе. Сюда входят советы о том, что следует делать исследователям, если их работа искажена, и когда сообщать о нарушениях этики.
Компетенция
Важно, чтобы психологи практиковали в своей области знаний. Обращаясь с клиентами или работая с общественностью, психологи должны четко разъяснять, чему они обучены, а также тому, чему они не обучены.
Этот стандарт предусматривает, что в чрезвычайной ситуации профессионалы могут предоставлять услуги, даже если это выходит за рамки их практики, чтобы обеспечить доступ к услугам.
Человеческие отношения
Психологи часто работают с командой других специалистов в области психического здоровья.Этот стандарт этического кодекса разработан, чтобы направлять психологов в их взаимодействии с другими людьми в этой области. Сюда входят рекомендации по борьбе с сексуальными домогательствами, дискриминацией, недопущением причинения вреда во время лечения и недопущением эксплуататорских отношений (например, сексуальных отношений со студентом или подчиненным).
Конфиденциальность и конфиденциальность
В этом стандарте излагаются обязанности психологов в отношении сохранения конфиденциальности пациента. Психологи обязаны принимать разумные меры предосторожности для сохранения конфиденциальности информации о клиенте.
Однако APA также отмечает, что существуют ограничения конфиденциальности. Иногда психологам необходимо раскрыть информацию о своих пациентах, например, чтобы проконсультироваться с другими специалистами в области психического здоровья.
Хотя есть случаи, когда информация разглашается, психологи должны стремиться свести к минимуму эти посягательства на частную жизнь и конфиденциальность.
Реклама и другие публичные заявления
Психологи, рекламирующие свои услуги, должны убедиться, что они точно отражают свою подготовку, опыт и знания.Им также необходимо избегать маркетинговых заявлений, которые являются обманчивыми или ложными.
Это также относится к тому, как психологи изображаются средствами массовой информации, когда они делятся своим опытом или мнениями в статьях, блогах, книгах или телевизионных программах. Выступая на конференциях или семинарах, психологи должны также следить за тем, чтобы брошюры и другие маркетинговые материалы о мероприятии точно отражали его тематику.
Учет и сборы
Ведение точных записей — важная часть работы психолога, независимо от того, работает ли человек в исследованиях или с пациентами.Записи пациентов включают истории болезни и другие диагностические данные, используемые в ходе лечения.
Что касается исследований, ведение записей включает подробное описание того, как проводились исследования и какие процедуры использовались. Это позволяет другим исследователям оценить исследование и гарантирует, что исследование может быть воспроизведено.
Образование и обучение
Этот стандарт фокусируется на ожиданиях от поведения, когда психологи обучают или тренируют студентов. При создании курсов и программ для обучения других психологов и специалистов в области психического здоровья следует использовать текущие и точные исследования, основанные на фактах.
Этот стандарт также гласит, что преподавателям не разрешается оказывать психотерапевтические услуги своим студентам.
Исследования и публикации
В этом стандарте основное внимание уделяется этическим соображениям при проведении исследований и публикации результатов. Например, APA утверждает, что психологи должны получить одобрение от учреждения, проводящего исследование, предоставить участникам информацию о цели исследования и проинформировать участников о потенциальных рисках участия в исследовании.
Оценка
Перед проведением оценки психологи должны получить информированное согласие. Оценки следует использовать для подтверждения профессионального мнения психолога, но психологи также должны понимать ограничения этих инструментов. Им также следует принять меры для обеспечения конфиденциальности тех, кто проводил оценку.
Терапия
Этот стандарт описывает профессиональные ожидания в контексте предоставления терапии. Рассматриваемые области включают важность получения информированного согласия и объяснения клиентам процесса лечения.Рассматривается конфиденциальность, а также некоторые ограничения конфиденциальности, например, когда клиент представляет непосредственную опасность для себя или других.
Сведение к минимуму вреда, отказ от сексуальных отношений с клиентами и продолжение ухода — это другие области, которые рассматриваются в этом стандарте.
Например, если психолог должен прекратить оказание услуг клиенту по какой-либо причине, ожидается, что психологи подготовят клиентов к изменениям и помогут найти альтернативные услуги.
Нарушения кодекса этики
Что произойдет, если психолог нарушит стандарт этического кодекса APA? После получения сообщения о неэтичном поведении APA может вынести осуждение или сделать выговор психологу, или же лицо может лишиться членства в APA. Жалобы также могут быть переданы другим лицам, в том числе государственным советам по профессиональному лицензированию.
Государственные психологические ассоциации, профессиональные группы, лицензионные комиссии и государственные учреждения также могут принять решение о наложении санкций против психолога.Медицинские страховые агентства, а также федеральные и государственные плательщики требований по страхованию здоровья также могут возбуждать иски против специалистов за этические нарушения, связанные с лечением, выставлением счетов или мошенничеством.
Лица, пострадавшие от этических нарушений, могут также подать иск о возмещении денежного ущерба в гражданском суде.
Незаконная деятельность может быть привлечена к уголовной ответственности. Если это приводит к осуждению за уголовное преступление, APA может предпринять дальнейшие действия, включая отстранение от государственных психологических ассоциаций или исключение из них, а также приостановление или лишение лицензии психолога на практику.
Этические соображения
Поскольку психологи часто имеют дело с чрезвычайно деликатными или нестабильными ситуациями, этические соображения могут играть большую роль в профессиональной жизни.
Ключевые этические проблемы
К наиболее важным этическим вопросам относятся следующие:
Благополучие клиентов
Из-за той роли, которую они выполняют, психологи часто работают с людьми, которые уязвимы из-за своего возраста, инвалидности, интеллектуальных способностей и других проблем.Работая с такими людьми, психологи всегда должны стремиться защитить благополучие своих клиентов.
Информированное согласие
Психологи несут ответственность за предоставление широкого спектра услуг в качестве терапевтов, исследователей, преподавателей и консультантов. Когда люди действуют как потребители психологических услуг, они имеют право знать, чего ожидать.
В терапии получение информированного согласия включает объяснение того, какие услуги предлагаются, каковы возможные риски и право пациента прекратить лечение.При проведении исследования информированное согласие подразумевает информирование участников о любых возможных рисках участия в исследовании.
Конфиденциальность
Терапия требует предоставления клиентам безопасного места для обсуждения сугубо личных вопросов, не опасаясь, что эта информация будет передана другим или обнародована. Однако иногда психологу может потребоваться поделиться некоторыми подробностями, например, при консультации с другими профессионалами или когда они публикуют исследования.
Этические принципы определяют, когда и как можно передавать некоторую информацию, а также некоторые шаги, которые психологи должны предпринять для защиты конфиденциальности клиентов.
Компетенция
Подготовка, образование и опыт психологов также являются важной этической проблемой. Психологи должны обладать навыками и знаниями, чтобы должным образом предоставлять услуги, в которых нуждаются клиенты. Например, если психологу необходимо провести определенную оценку в ходе лечения, он должен иметь представление как о проведении, так и о толковании этого конкретного теста.
Слово Verywell
Хотя этические кодексы существуют, чтобы помогать психологам, это не означает, что психология сегодня свободна от этических противоречий. Текущие дебаты по поводу участия психологов в пытках, использования животных в психологических исследованиях и использования конверсионной терапии остаются горячими этическими проблемами.
Этика, психологическая перспектива
Основные выводы
- Благодаря новым технологиям, таким как машинное обучение, разработчики теперь могут достигать гораздо большего, чем когда-либо прежде.Но у этой новой силы есть и обратная сторона.
- Когда мы говорим об этике — принципах, регулирующих поведение человека, — невозможно не говорить о психологии.
- Такие процессы, как послушание, конформизм, моральное разобщение, когнитивный диссонанс и моральная амнезия, все показывают, почему, хотя мы считаем себя хорошими по своей природе, в определенных обстоятельствах мы, вероятно, будем вести себя плохо.
- Признание того, что люди нерациональны, но в значительной степени предсказуемы, имеет глубокие последствия для того, как лидеры технологий и бизнеса могут подойти к повышению этичности своих организаций.
- Самый надежный способ сделать компанию более этичной — начать с человека. Компании становятся этичными по отдельности, по одному решению за раз. Мы все хотим, чтобы нас считали хорошими людьми, это известно как наша моральная идентичность, которая связана с ответственностью вести себя подобным образом.
Благодаря новым технологиям, таким как машинное обучение, разработчики теперь могут достичь гораздо большего, чем когда-либо прежде.Но у этой новой силы есть и обратная сторона. Только недавно глава Facebook извинился перед Европейским парламентом за то, что не взял на себя достаточную ответственность за фальшивые новости, иностранное вмешательство в выборы и разработчиков, злоупотребляющих информацией людей. Затем Google анонсировал свой проект ИИ в Пентагоне, что вызвало десяток увольнений из его команд разработчиков. С чего начинается ваша ответственность при написании кода? И где это кончается? Есть ли у вас единственный вариант: остаться и продолжить или уйти?
Когда мы говорим об этике — принципах, регулирующих поведение человека, — невозможно не говорить о психологии.Одна из основных областей внесла наибольший вклад в изучение этого предмета: социальная психология или изучение человеческого поведения в социальных ситуациях. Его цель — объяснить, почему мы ведем себя определенным образом в определенных обстоятельствах.
Что влияет на наше поведение?
О послушании
Одна из самых ранних теорий этической психологии человека принадлежит Стэнли Милгрэму, психологу из Йельского университета в 1960-х годах.Изучая оправдания актов геноцида, предложенные обвиняемыми на судебных процессах по военным уголовным преступлениям Второй мировой войны в Нюрнберге, он обнаружил, что их защита часто основывалась на «повиновении» — что они просто следовали приказам своего начальства.
Милграм (1963) интересовался исследованием того, насколько далеко люди зайдут в выполнении инструкций, если они будут связаны с причинением вреда другому человеку. Он поставил свой первый эксперимент в июле 1961 года, через год после суда над Адольфом Эйхманом в Иерусалиме.Сначала он хотел выяснить, были ли немцы особенно послушны авторитетным фигурам, поскольку это было обычным объяснением убийств нацистов во время Второй мировой войны. Но вскоре он обнаружил, что все люди реагируют одинаково.
Эксперименты
В его первых экспериментах добровольцы были представлены другому участнику (который участвовал в эксперименте). Их роли определялись путем вытягивания соломинок (хотя это было исправлено).Доброволец всегда будет учителем, а сообщник всегда будет учеником.
Затем их обоих переводили в разные комнаты, затем ученика привязывали к электрическому стулу и приказывали выучить список пар слов. Учитель, находящийся в комнате с электрогенератором, затем проверял учащегося, называя слово и прося учащегося вспомнить его пару. Учащийся был настроен давать в основном неправильные ответы. Учителю было приказано применять электрошок за каждую ошибку и увеличивать уровень электрошока с каждой ошибкой (примечание: настоящего электрошока не было, просто была иллюзия, что учителя наносили электрошок).Диапазон ударов начинался с 15 В и приводил до 450 В. Когда учитель отказался провести электрошок, экспериментатор должен был дать серию приказов, чтобы убедиться, что они продолжаются.
65% участников были готовы дать сильнейший, по-видимому, смертельный удар (450 В). Все участники продолжили до 300V. Милгрэм пришел к выводу, что обычные люди, скорее всего, будут выполнять приказы, отданные авторитетным лицом, вплоть до убийства невинных людей. Послушание авторитету укоренилось в каждом из нас с того, как мы воспитаны.Если мы признаем власть морально или юридически правильной, такая реакция усваивается с самого раннего возраста в школе, семье и на работе.
Многие исследования, последовавшие за экспериментами Милгрэма с электрошоком, показали даже более высокие показатели послушания, чем те, которые наблюдались в американских образцах Милгрэма. В некоторых исследованиях уровень послушания превышал 80% (из Италии, Германии, Австрии, Испании и Голландии) »Weiten 2010.
О соответствии
Нам нравится думать о себе как о достаточно сильных, чтобы противостоять группе, когда мы знаем, что правы, верно?
Тем не менее, исследования показали, что мы часто более склонны к конформизму, чем хотелось бы.В некоторых случаях люди готовы игнорировать реальность, чтобы соответствовать остальной группе.
Эксперименты
В 1950-х годах Соломон Аш, польский гештальт-психолог, провел серию экспериментов (эксперименты Аша). Эксперименты показали, в какой степени на собственное мнение человека влияют мнения группы. Аш обнаружил, что люди готовы сознательно давать неправильный ответ, чтобы соответствовать.
В каждом эксперименте наивного студента-участника помещали в комнату с несколькими другими сообщниками, которые были «вовлечены» в эксперимент.Испытуемым сказали, что они участвуют в проверке зрения. Всем конфедератам было сказано, каковы будут их ответы, когда будет представлено линейное задание. Однако наивный участник не знал, что другие студенты не были настоящими участниками. После того, как линейное задание было представлено, каждый ученик должен был устно объявить, какая строка (A, B или C) соответствует целевой.
Найдите совпадение
Эксперименты показали, в какой степени на собственное мнение человека влияют мнения группы.Аш обнаружил, что почти 75% людей готовы игнорировать реальность и давать неправильный ответ, чтобы соответствовать остальной группе и избегать насмешек. Итак, Аш продемонстрировал, что мы будем лгать или обманывать себя, чтобы соответствовать. У нас есть сильная потребность не отличаться.
Как мы можем спать по ночам?
Мы часто сталкиваемся с моральными ситуациями (Hofman et.al, 2014). Действительно, мораль — это «уникальная человеческая характеристика, которая отличает нас от других видов» (Goodwin et al, 2014).
Поскольку мораль является такой фундаментальной частью человеческого существования, у людей есть сильный стимул рассматривать себя и восприниматься другими как моральные личности. Однако исследования показали, что, сталкиваясь с возможностью действовать нечестно и извлекать из этого выгоду, мы часто отклоняемся от нашего морального компаса и обманываем (М. Кучаки и Ф. Джино, 2016).
Эллен Класс, психолог из Нью-Йорка, обнаружила, что, когда мы делаем что-то этически сомнительное, мы склонны размышлять над этим, что часто приводит к фрагментированному или нарушенному сну.Однако, в то время как некоторые люди ворочаются по ночам, беспокоясь о чем-то, других, похоже, это не особо беспокоит. Почему нет?
Моральное отстранение — это термин из социальной психологии, обозначающий процесс убеждения себя в том, что этические стандарты неприменимы к нему в определенном контексте. Таким образом, моральное разъединение включает в себя процесс когнитивного переконструирования или переосмысления деструктивного поведения как морально приемлемого без изменения поведения или моральных стандартов.
В своем исследовании Baron & Zhao обнаружили, что личные мотивы, в основном финансовая выгода, влияют на нашу моральную непривязанность.Это объясняет, как предприниматели иногда принимают неэтичные решения, которые имеют разрушительные последствия для их компаний, заинтересованных сторон и их самих.
О когнитивном диссонансе
Теория когнитивного диссонанса 1957 года американского социального психолога Леона Фестингера была названа наиболее заметным достижением социальной психологии.
Теория предполагает, что у нас есть внутреннее побуждение сохранять все наши отношения и поведение в гармонии и избегать дисгармонии (или диссонанса). Это известно как принцип когнитивной последовательности.Когда есть несоответствие между нашим отношением и нашим поведением (диссонанс), что-то должно измениться, чтобы устранить диссонанс.
Когнитивный диссонанс относится к ситуации, связанной с противоречивыми установками, убеждениями или поведением. Это вызывает чувство дискомфорта, ведущее к изменению одного из отношений, убеждений или поведения, чтобы уменьшить дискомфорт и восстановить равновесие.
Эксперимент:
Фестингер и Джеймс М. Карлсмит опубликовали свой классический эксперимент по когнитивному диссонансу в 1959 году.В эксперименте испытуемых просили выполнить час скучных и однообразных заданий (то есть многократно заполнять и опорожнять лоток с 12 катушками и поворачивать 48 квадратных колышков на доске по часовой стрелке). Некоторых испытуемых, которых заставили поверить, что их участие в эксперименте завершилось, затем попросили оказать услугу экспериментатору, сказав следующему участнику, который на самом деле был сообщником, что задача была чрезвычайно приятной. Диссонанс создавался для испытуемых, оказывающих услугу, поскольку задача была на самом деле скучной.Половина оплачиваемых испытуемых получила 1 доллар за услугу, а другая половина оплаченных испытуемых получила 20 долларов.
Согласно бихевиористской теории / теории подкрепления, те, кому заплатили 20 долларов, должны больше любить задачу, потому что они будут связывать оплату с задачей. Теория когнитивного диссонанса, с другой стороны, предсказывала, что те, кому заплатили 1 доллар, испытают наибольший диссонанс, поскольку им придется выполнять скучную задачу и лгать экспериментатору всего за 1 доллар. Это создало бы диссонанс между убеждением, что они не были глупыми или злыми, и действием, заключающимся в том, что они выполнили скучную задачу и лгали всего за доллар.Следовательно, теория диссонанса предсказывает, что те, кто находится в группе за 1 доллар, будут более мотивированы разрешить свой диссонанс путем переосмысления / рационализации своих действий. У них складывалось убеждение, что скучная задача на самом деле была довольно забавной. Как вы могли догадаться, предсказание Фестингера о том, что те, кто находится в первом долларе, больше понравится задача, оказалось верным.
Обратите внимание, что этот эксперимент также демонстрирует, что этика — довольно сложный предмет, когнитивный диссонанс — это беспокойство о том, что ваше поведение нелогично, а не неэтично — он не мешает вам вести себя плохо, просто необъяснимо.
Пример :
Используя пример Фестингера с курильщиком, который знает, что курение вредно для его здоровья, курильщик может уменьшить диссонанс, решив бросить курить, изменив свое мнение о последствиях курения (например, курение не так вредно для вашего здоровья. как утверждают другие), или путем приобретения знаний, указывающих на положительные эффекты курения (например, курение предотвращает набор веса).
Неэтичное поведение :
В процессе создания баланса мы делаем выбор, который заставляет нас чувствовать себя лучше, и иногда страдает наш моральный компас.
О неэтичной амнезии
Неэтичная амнезия была описана исследователями из Северо-Западного и Гарвардского университетов как явление, которое, по их мнению, связано с тем, что воспоминания о самих себе, действующих не так, как нам следует, вызывают дискомфорт.
Их гипотеза заключалась в том, что люди ограничивают возможность восстановления воспоминаний, которые могут угрожать их моральной самооценке. Другими словами, нам не нравится считать себя плохим. Они провели 9 различных исследований с более чем 2100 участниками: на протяжении всего исследования они увидели, что люди помнят времена, когда они действовали этично, например, справедливо, более четко, чем время, когда они жульничали.
Франческа Джино и Марьям Кучаки (психологи) пришли к выводу, что неэтичное поведение создает психологический стресс и дискомфорт, а неэтичная амнезия снижает его. Они выдвинули гипотезу, что мы забываем о том, что мы сделали, что противоречит нашему представлению о себе, и поэтому неэтичное поведение повторяется: мы не учимся на прошлом.
Такие процессы, как послушание, конформизм, моральное разобщение, когнитивный диссонанс и моральная амнезия, все показывают, почему, хотя мы считаем себя хорошими по своей природе, в определенных обстоятельствах мы, вероятно, будем вести себя плохо.
Это важно. Признание того, что, хотя люди не рациональны, но в значительной степени предсказуемы, имеет огромное значение для того, как руководители технических и бизнес-направлений могут подойти к повышению этичности своих организаций.
Что можно сделать?
Традиционный подход к изменениям основан на принципе «сверху-вниз»: заставьте руководителей компании сделать изменение своим приоритетом и создайте образец поведения, которому они хотят, чтобы все остальные следовали.
Более быстрый и эффективный способ — начать с человека, будь то руководитель или сотрудник, и его сильного желания видеть себя и быть замеченными другими как хорошего человека.
В своем исследовании Маклаверти (доктор педагогических наук) изучил влияние культуры на принятие этических решений среди руководителей и руководителей крупных компаний. Его методы повествовательного исследования дают нам интересные идеи и решения этих проблем.
В своем исследовании он обнаружил, что лидер вспомнил в общей сложности 87 основных этических дилемм. Лишь немногие из этих инцидентов были вызваны взяточничеством, коррупцией или вопросами борьбы с конкуренцией (только 16%).
Чаще дилеммы были результатом конкурирующих интересов, несовпадения стимулов или столкновения культур.
Основываясь на этих выводах, Маклаверти определил ряд препятствий и противоречий, которые необходимо устранить, если вы хотите повлиять на способность ваших команд действовать этично:
На препятствиях
- Программы трансформации бизнеса и инициативы по управлению изменениями: компании могут исказить свой собственный этический климат, слишком быстро и слишком часто подталкивая слишком много изменений сверху. Люди, которые спешат или взволнованы, с большей вероятностью будут действовать неэтично.
- Стимулы и давление для раздувания достижения целей: люди делают то, за что их вознаграждают, и большинство лидеров вознаграждаются за достижение целей.
- Межкультурные различия. Постоянная задача решить, чьи культурные «правила» имеют первостепенное значение при принятии деловых решений, заглушала внутренние этические голоса людей.
Зная об этих препятствиях и осознавая, что они стоят на пути принятия этических решений, мы можем начать их преодолевать.Что помогло лидерам в исследовании Маклаверти?
Как организация / лидер вы можете думать о:
- Как людям платят: убедитесь, что ваша схема вознаграждения вознаграждает правильные вещи.
- Кто и почему получает повышение: цените людей, которые размышляют об этических проблемах, высказываются и оспаривают общепринятые способы ведения дел.
- Как сотрудники относятся к компании: мы хотим работать для предприятий, которыми можем гордиться. Если ваши опросы о вовлеченности показывают, что люди не доверяют менеджерам или что сотрудники не вовлечены и стыдятся компании, возможно, в ваших руках широко распространенная этическая проблема.
- Достаточно ли этичны решения: обычно этика является лишь одним из факторов при принятии решения. Лидер, который признает это, например, рассказывая о дилеммах, с которыми ему пришлось столкнуться, может перестроить всю организацию.
Это важно для меня
Но этичность — это вариант не только для генерального директора успешной транснациональной корпорации. Как индивидуум, вы можете оказать влияние, даже если верхушка организации не находится в ее составе или эффекту нужно время, чтобы слиться.
Самая прочная основа для того, чтобы сделать компанию более этичной, — это начать с человека. Компании становятся этичными по отдельности, по одному решению за раз. Мы все хотим, чтобы нас считали хорошими людьми, это известно как наша моральная идентичность, которая связана с ответственностью вести себя подобным образом, даже если наши воспоминания о наших менее этичных поступках со временем исчезнут.
Мы должны верить, что поступать правильно — это единственный выход. К счастью, этика сопровождается сильными эмоциями, такими как вина, страх, сожаление и гордость.Умение распознавать эти эмоции и не игнорировать их помогает укрепить веру в себя, чтобы действовать, и укрепить этот внутренний компас.
При разговоре
И последнее, но не менее важное: если что-то нужно изменить, вы должны сообщить об этом. Если вы видите, что что-то идет не так, пора проявить смелость и что-то сказать. Решите, будете ли вы разговаривать со своим начальником, руководителем группы или с консультантом (комплаенс или с персоналом). Обратитесь в свою личную сеть за поддержкой и советом.
Это потребует мужества, для кого-то больше, чем для других, поскольку высказывание не всегда обходится без риска: опрос, проведенный в Великобритании, показал, что 6 из 10 банкиров по-прежнему опасаются негативных последствий за сообщение о неэтичном поведении.В сфере технологий результаты stackoverflow по-прежнему показали, что сообщение об этической проблеме будет зависеть от деталей ситуации (46,6%).
В 300 г. до н. Э. Аристотель сказал, что страх — это врожденная часть храбрости. Как теперь говорят психологи: смелость — это стойкость перед лицом страха.
Не стоит недооценивать положительные последствия смелости и откровенности: вы укрепите самоуважение, уверенность в себе и создадите более этичный рабочий климат.
Но, пожалуй, еще важнее то, что храбрость делает вас счастливее.
Об авторах
Андреа Добсон — зарегистрированный психолог и когнитивно-поведенческий терапевт. Как практикующий психолог, Андреа специализировалась на депрессии и тревожных расстройствах, сложных проблемах горя и судебной психологии. Андреа начала работать в Container Solutions в 2015 году, чтобы расширить их культуру обучения. Это включало в себя коучинг, обучение руководителей и формализацию процесса найма с одновременным расширением его за счет психометрического тестирования.Эта работа продолжилась в 2017 году, когда Андреа создала программу развития лидерских качеств CS. В 2018 году Андреа начала работать в отделе инноваций, работая с Пини Резником, основателем Container Solutions, чтобы связать модели поведения потребителей с их последними усилиями по разработке продуктов.
Список литературы
- S.E. Аш (1956). Исследования независимости и соответствия: I. Меньшинство одного против единодушного большинства. Психологические монографии: общие и прикладные, Том 70 (9), 1-70.
- T.C. Маклаверти (2016). Влияние культуры на руководителей высшего звена, стремящихся разрешить этические дилеммы на работе
- Класс, Э. Т. (1978). Психологические эффекты аморальных поступков: экспериментальные данные. Психологический бюллетень, 85 (4), 756
- Фестингер, Л. (1957). Теория когнитивного диссонанса. Стэнфорд, Калифорния: Издательство Стэнфордского университета.
- М. Кучаки и Ф. Джино (2016). Воспоминания о неэтичных действиях со временем затуманиваются.PNAS 31 мая 2016 г. 113 (22) 6166-6171
- Хофманн В., Виснески, округ Колумбия, Брандт, М.Дж. и Скитка, Л.Дж. (2014). Нравственность в повседневной жизни. Наука 345 (6202): 1340–1343.
- Гудвин, Г.П., Пьяцца, Дж., Розин, П. (2014). В восприятии и оценке личности преобладает нравственный характер. J Pers Soc Psychol 106 (1): 148–168.
- Festinger & Carlsmith (1959). Когнитивные последствия принудительного подчинения. Журнал аномальной и социальной психологии, 58, 203 — 210
- Милграм, С.(1963). Поведенческое исследование послушания. Журнал аномальной и социальной психологии, 67, 371-378.
- W. Weiten (2010). Психология: темы и вариации.
Этика и психология | tutor2u
Этический кодекс BPS — это набор руководящих принципов, которые были изложены Британским психологическим обществом для всех, кто проводит психологические исследования в Великобритании. Во многих странах есть аналогичные правила (например, в США).
Есть четыре этических принципа , которые являются основными областями ответственности и подлежат рассмотрению исследователями в рамках кодекса; уважение, компетентность, ответственность и порядочность.
Следующий список представляет собой краткое изложение этических соображений, установленных BPS в 2009 году. Этот список является лишь кратким изложением и охватывает только основные соображения.
Исследователи психологических исследований должны учитывать следующее при планировании и проведении исследования:
Согласие; дали ли участники информированное согласие? Если участнику меньше 16 лет, дали ли его родители или опекуны информированное согласие?
Обман: обманули ли участников каким-либо образом? Если да, то можно ли этого избежать?
Подведение итогов: Были ли опрошены участники? Была ли им предоставлена возможность задать вопросы?
Отказ от исследования: Были ли участники проинформированы об их праве отказаться от исследования в любой момент, включая право отозвать свои данные позднее?
Анонимность и конфиденциальность: участника имеют право оставаться анонимными при публикации исследования, и конфиденциальность должна сохраняться, за исключением исключительных обстоятельств, когда может быть причинен вред участнику или кому-либо, кто связан с исследованием или участником.
Защита участников: исследователь должен защищать участников как от физического, так и от психологического ущерба
BPS подробно изложили свой этический кодекс в документе, который можно найти здесь.
Как они важны для начинающего ученого — Бюллетень JEPS
Этика — обширная ключевая тема психологических исследований. То, что обязательно принимается во внимание с точки зрения этики перед проведением исследования, изучается, а затем снова и снова читается в руководствах и кодексах поведения.Но что лежит за пределами этического законодательства? На что должен указывать моральный компас исследователя? Вот наброски, предложенные APA, и некоторые общие обсуждения, относящиеся к ним.
В рамках программы бакалавриата по психологии мы довольно рано знакомимся с основной природой исследовательской этики, часто в рамках PSY 101: Введение в психологию или аналогичных занятий. Вероятно, что некоторые из самых запоминающихся экспериментов, о которых мы прочитаем во время учебы в бакалавриате, — например, знаменитое «Поведенческое исследование послушания» Стэнли Милгрэма — будут представлены как разоблачающие примеры этического проступка.Похоже, что мы прошли долгий путь со времен столь ярких, но по праву спорных научных исследований, когда австралийское отделение Британского психологического общества опубликовало свой первый этический кодекс в 1949 году после Нюрнбергского процесса (Allan & Love, 2010) или Первый этический кодекс Американской психологической ассоциации (APA) появился еще в 1953 году и с тех пор продолжает развиваться. Сегодняшние тома, подобные этим, наряду со многими другими влиятельными публикациями национальных и международных психологических предписывающих и регулирующих органов, направляют и диктуют правильные способы проведения исследований и практики в различных аспектах психологической профессии в отношении этики.
Психологические исследования, однако, по-прежнему склонны к противоречивым экспериментальным планам и методам из-за природы вопросов, с которыми они связаны. В исследованиях, которые мы проводим как психологи, мы можем часто привлекать других людей в качестве СС (участников / субъектов исследования) и, таким образом, открывать деликатную тему этики человеческих исследований. Когда мы выбираем дизайн, включающий других людей, мы обязаны следовать набору обязательных правил поведения — либо правил этического совета нашего университета, либо, позже в нашей карьере, правил психологической ассоциации, к которой мы принадлежим, и учреждения, с которым мы связаны. .Часто эти обязательные предписания называются Этическими стандартами и существуют для обеспечения безопасности и постоянного благополучия участников. (APA, 2010) Они часто пересекаются с законами — некоторые примеры из всеобъемлющего списка этических стандартов APA включают защиту от преследований, дискриминации и вреда, обеспечение конфиденциальности человека и получение его информированного и добровольного согласия, и это лишь некоторые из них. Некоторые другие не обязательно параллельны существующим законам, но также просты и четко обоснованы — например, необходимость проинформировать участников о цели исследования после того, как их участие закончилось, или обеспечение их права отказаться от расследования в любой момент. момент.Третий тип этических стандартов кажется относительно размытым и граничащим с произвольным, представляя уникальное препятствие для определения того, что действительно является нарушением этических норм — например, стандарт, защищающий потенциальных участников от обмана, за исключением случаев, когда «… они [психолог] имеют определили, что использование обманных методов оправдано значительной перспективной научной, образовательной или прикладной ценностью исследования и что эффективные не вводящие в заблуждение альтернативные процедуры неосуществимы.»(Стр. 11), что делает чтение стандарта склонным к двусмысленным и, возможно, эксплуататорским толкованиям.
Пять общих принциповМногочисленные этические стандарты дополняют пять общих принципов этики психологов, разработанных АПА. По своей природе предписывающие / не имеющие исковой силы общие принципы существуют не для того, чтобы ограничивать и навязывать нам, а вместо этого «направлять и вдохновлять психологов к высочайшим этическим идеалам профессии» (стр. 3) — будь то в их клинической практике. практика, при проведении исследования, консультировании компании и т. д.Вот краткий обзор того, как мы можем преобразовать их в исследования, как их уважение обогащает и улучшает нашу практику и как их игнорирование может испортить блестящее и информативное исследование в других отношениях:
Принцип A: Милосердие и непричинение вреда — Первый принцип гласит, что «в своих профессиональных действиях психологи стремятся защитить благополучие и права тех, с кем они профессионально взаимодействуют, и других затронутых лиц, а также благополучие животных — объектов исследования». (п.3), среди прочего. Многие этические стандарты уже действуют, чтобы гарантировать это извне. С точки зрения личного рассмотрения, первый принцип подчеркивает необходимость того, чтобы исследователи работали независимо от предубеждений (сама по себе обширная, многогранная тема, которая препятствует созданию качественной науки), предрассудков и злонамеренных пристрастий и с четким пониманием того, что они дела очень часто влияют на жизни других людей. Таким образом, для нас важно понимать, что предвзятые исследования негативно влияют на общественность не только из-за обширных отчетов СМИ, но и из-за их использования политиками и законодателями, и всегда оставаться критичными и бдительными в отношении такой возможности.
Принцип B: Верность и ответственность — Подчеркивая ценность добросовестности в психологической практике и исследованиях, второй принцип частично пересекается с первым. Он отличается по своей направленности, переходя к обзору того, что нужно учитывать при работе с нашими коллегами и в рамках нашей рабочей сети. Хотя ответственность является общепризнанной ценностью, принцип также гласит, что «… [психологи] обеспокоены соблюдением этических норм научного и профессионального поведения своих коллег.Психологи стремятся вкладывать часть своего профессионального времени за небольшую компенсацию или вообще без компенсации или личной выгоды »(стр. 3). В исследованиях его можно перевести как участие в процессе рецензирования, стремление помочь коллегам-ученым улучшить качество своей работы до того, как она поступит в обращение. На этические проступки следует указывать всякий раз, когда мы можем их обнаружить, но это всегда следует делать в отношении исследователя, который их проводил, поскольку принятие решений в отношении этики является довольно сложным и зависит от факторов, которые могут находиться вне нашего контроля.(Тревино и Янгблад, 1990)
Принцип C: Честность — Третий принцип резюмирует то, чего мы, как исследователи, не должны делать в своей практике. Случаи манипуляции, мошенничества, фальсификации результатов и общих научных проступков не являются чем-то необычным, что сильно влияет на эту область. Недавно получил широкую огласку случай такого отсутствия честности с г-ном Дидериком Стапелем, голландским социальным психологом, который зафиксировал результаты более чем в 30 своих статьях, некоторые из которых были опубликованы в престижных и уважаемых журналах.(Callaway, 2011). Несмотря на то, что мошенничество контролируется и к нему применяются строгие санкции (г-н Стапель потерял не только свою репутацию, но и свою работу), к другой серьезной проблеме — обману — относятся по-другому. Третий принцип гласит, что «[…] психологи несут серьезное обязательство учитывать необходимость, возможные последствия и свою ответственность за устранение любого возникающего недоверия или других вредных последствий, возникающих в результате использования таких методов» (APA, 2010 ). По мнению ряда исследователей, обман — это «явное предоставление ложной информации — иными словами, ложь», которая встречается примерно в 40-55% статей, опубликованных в влиятельных журналах по социальной психологии.(Hertwig & Ortmaan, 2008). Это, естественно, поднимает вопрос, как возможно такое последнее средство, которое включает обман, чтобы быть настолько популярным. Однако можно быть уверенным в том, что обмана следует избегать и психологу следует долго и хорошо подумать, перевешивают ли потенциальные выгоды от использования такого метода явный и скрытый вред.
Принцип D: Справедливость — Четвертый принцип гласит, что «… справедливость и справедливость дают всем людям право на доступ и выгоду от вклада психологии, а также на равное качество процессов, процедур и услуг, предоставляемых психологами» (стр. .3). И как мы можем начать воплощать это в жизнь? Открытый доступ! Предоставление бесплатного и неограниченного доступа к рецензируемым статьям является актом универсальной ценности для преподавателей, студентов, ученых и общественности, и как JEPS, так и EFPSA участвуют в растущем движении за открытый доступ. Бюллетень JEPS опубликовал несколько очень ярких текстов об этом на протяжении многих лет — вы можете начать изучать их, щелкнув эту гиперссылку.
Принцип E: Уважение прав и достоинства людей — Пятый принцип в некотором смысле включает в себя четыре предыдущих, делая акцент на получении согласия человека и защите его конфиденциальности и частной жизни.Когда-то обсуждаемая тема, получение согласия людей, которых мы хотели бы включить в наше исследование сегодня, является обязательным. Помимо этого принцип вдохновляет и способствует пониманию и принятию различий, постулируя, что «психологи осознают и уважают культурные, индивидуальные и ролевые различия, в том числе основанные на возрасте, поле, гендерной идентичности, расе, этнической принадлежности, культуре, национальном происхождении, религия, сексуальная ориентация, инвалидность, язык и социально-экономический статус, и учитывать эти факторы при работе с членами таких групп »(стр.4). В науке крайне важно иметь в виду все эти факторы и, надеюсь, не только контролировать их, но и работать, чтобы понять, как они влияют на цель нашего исследования.
Сконцентрированные и четко сформулированные пять общих принципов, изложенных в APA, являются отличным инструментом для молодых психологов, позволяющих оценивать свою собственную работу и работу других на основе лучших этических практик и использовать их в качестве основы для дальнейшего изучения многих ярко выраженных практик. а также тонкие вопросы, темы и проблемы в исследованиях и за его пределами.Несмотря на то, что они могут быть относительно малоизвестным произведением литературы, их ценность велика, и с ними стоит познакомиться.
Список литературыАллан А. и Лав А. (2010). Этическая практика в психологии. Размышления создателей Кодекса этики APS (стр. 26). Мельбурн, Австралия: John Wiley & Sons.
Американская психологическая ассоциация. (2010). Американская психологическая ассоциация, этические принципы психологов и кодекс поведения .Получено 13 августа 2013 г. с веб-сайта http://www.apa.org/ethics/code/index.aspx
.Callaway, E. (1 ноября 2011 г.). Report обнаруживает массовое мошенничество в голландских университетах. Природа . Получено с http://www.nytimes.com/2009/08/18/science/18angier.html?_r=1& ref = science.
Хертвиг А. и Ортмаан А. (2008) Обман в социально-психологических экспериментах: два заблуждения и программа исследования. Social Psychology Quarterly , Vol. 71, № 3 , 222–227
Тревино, Л.К. и Янгблад, С. А. (1990). Плохие яблоки в плохих бочках: причинный анализ этического поведения при принятии решений. Журнал прикладной психологии, Vol. 75 Выпуск 4 , стр. 378.
Этьен Бенов
Этьен Бенов в настоящее время учится на степень бакалавра психологии в Софийском университете «Св. Климент Охридский» и работает редактором бюллетеня в Журнале европейских студентов-психологов. Его интересы в основном связаны с исследованиями в области нейробиологии и философией науки.
Еще сообщения
Этика и психология
Джеймисон, Дж., Yay, T., & Feldman, G.
Journal of Experimental Social Psychology
Volume 89, July 2020, 103977
Резюме
Предвзятость из-за пропусков — это предпочтение вреда, причиненного бездействием, а не вреда, причиненного через комиссии. В предварительно зарегистрированном эксперименте (N = 313) мы успешно воспроизвели эксперимент из Spranca, Minsk и Baron (1991), который считается классической демонстрацией предвзятости упущения, исследуя возможность обобщения для межсубъектного дизайна с расширениями, исследующими причинно-следственную связь, намерение и сожаление.Участники условия причинения вреда в результате совершения действия оценили ущерб как более аморальный и возложили на них более высокую ответственность по сравнению с участниками в состоянии причинения вреда в результате бездействия (d = 0,45–0,47 и d = 0,40–0,53). Асимметрия бездействия и комиссии также была обнаружена для восприятия причинно-следственной связи и намерения, поскольку комиссиям приписывались более сильные связи между действием и результатом и более высокая преднамеренность (d = 0,21–0,58). Эффект сожаления был противоположен классическим выводам о действии-эффекте, с большим сожалением о бездействии над действием (d = -0.26 до -0,19). В целом, более высокая воспринимаемая причинность и намерение были связаны с более высокой приписываемой безнравственности и ответственности и с меньшим воспринимаемым сожалением.
Из обсуждения
Сожаление: отклонение от эффекта действия
Классический результат действия-эффекта (Kahneman & Tversky, 1982) заключался в том, что действия, ведущие к отрицательному результату, вызывают сожаление больше, чем бездействие, ведущее к тем же отрицательным результатам. Мы добавили меру сожаления, чтобы проверить, распространятся ли выводы о влиянии действия на ситуации морали, связанные с умышленным вредным поведением.Наши результаты противоречили ожидаемой асимметрии «действие-эффект упущения и комиссии»: участники оценивали упущения как более сожалеющие, чем комиссионные (d = 0,18–0,26).
Одним из объяснений этого удивительного открытия может быть смешение восприятия сожаления актеров о своем поведении с их сожалением о результате. В типичных сценариях «действие-эффект» субъекты ведут себя морально нейтрально, но сталкиваются с исходом, который не соответствует ожиданиям, например, к потере денег из-за инвестиций.В сценариях предвзятого отношения к упущению в этом исследовании участники вели себя аморально, чтобы причинить вред другим ради личной или межличностной выгоды, а затем столкнулись с результатом, который не соответствует ожиданиям. Мы предположили, что участники будут воспринимать акторов как более сожалеющих о своих действиях, которые могут нанести безнравственный вред другому человеку, вместо того, чтобы допустить этот вред своим бездействием. Тем не менее вполне вероятно, что участники были сосредоточены на сожалении, которое испытывали бы актеры, если бы они не предприняли более прямых действий для достижения своей цели — личной или межличностной выгоды.
Еще одно возможное объяснение обнаруженного сожаления — гипотеза побочного действия (DeScioli, 2016; Descoli & Kurzban, 2013). Это означает, что члены группы встают на сторону правонарушителя, который совершил действие, которое считается морально неправильным, также приписывая отсутствие раскаяния или сожаления. Негативная связь, наблюдаемая между положительной характеристикой сожаления и отрицательными характеристиками аморальности, причинности и преднамеренности, поддерживает это объяснение.В будущих исследованиях, возможно, удастся изучить истинные механизмы сожаления в таких сценариях.
Этика и Психология | Руководство по этике
Психология незаменима как дисциплина для решения множества этических проблем: причин или мотивов действий, вменяемости правонарушителя, наличия виноватых мыслей (mens rea), степени, в которой агент действовал на основание для веских причин и вклад психологии в решение семейных вопросов, гражданского общества, государственной политики, межкультурных отношений, вопросов пола, этнической принадлежности и т. д.Дисциплина или практика психологии также могут быть интересным объектом этического исследования: как можно использовать человеческие субъекты (с их согласия или без него)? Как следует использовать нечеловеческих животных в практике психологии?
Моральная психология — это место, где проделана большая многообещающая работа. Это включает в себя изучение элементов, которые входят в описание, объяснение и оценку морально значимых желаний, мотивов, наклонностей, намерений, как сознательных, так и бессознательных мыслей, рассуждений и многого другого.В моральной психологии существует глубокая взаимосвязь между психологической и этической рефлексией.
Вот интересное исследование светского психолога, который утверждает, что нынешнее представление новых атеистов о верующих неверно:
НРАВСТВЕННАЯ ПСИХОЛОГИЯ И НЕПОНИМАНИЕ РЕЛИГИИ
Джонатан Хайдт [21.09.07]
Тема: РАЗУМ
Вам может показаться очевидным, что договорные общества хороши, современны, креативны и свободны, тогда как от пчелиных обществ пахнет феодализмом, фашизмом и патриархатом.И как светский либерал я согласен с тем, что договорные общества, такие как западноевропейские, дают лучшую надежду на мирное совместное проживание в наших все более разнообразных современных странах (хотя еще предстоит увидеть, сможет ли Европа решить свои текущие проблемы разнообразия).
Я просто хочу отметить один момент, который должен заставить контрактников задуматься: опросы уже давно показали, что верующие в Соединенных Штатах более счастливы, здоровы, живут дольше и более щедры к благотворительности и друг к другу, чем светские люди. .
Чтобы прочитать статью полностью, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ
Вот видео Джеффри Шлосса об эволюционной психологии и ее отношении к религии: «Подрывает ли эволюционная психология религию?»
Практика психологии и психоанализа также поднимает интересные вопросы о профессиональных границах и ответственности. См., Например:
Вот статья о психологии, этике и способах их пересечения в мире бизнеса с участием Николаса Эпси:
http: // ethicalsystems.
Много лет развивается новое направление в науке позитивная психология: Практическая работа №1
Прошу помогите сжать тексты1/много лет развивается новое направление в науке – позитивная психология. его представители исследуют пути, на которых каждый может стать более счастливым. один из методов, который эти психологи рекомендуют особенно часто, состоит в том, чтобы просто записывать в дневник – несколько раз в неделю в течение нескольких минут – все то, что доставило нам удовольствие. чаще всего речь идёт об очень простых вещах: о прогулке солнечным днём, о неожиданной улыбке на лице строго учителя… поскольку это упражнение привлекает наше внимание к тому, что нас радует, уже то, что мы регулярно записываем этот позитивный опыт, улучшает настроение и мы чувствуем удовлетворённость жизнью. (83 слова)2/есть ещё способ сделать мир лучше: написать письмо для того, чтобы сказать «другому» спасибо за всё, что он подарил нам в жизни. чтобы написать такое письмо, нужно душевное мужество — выпустить на волю свои эмоции, чтобы благодарить не только словами, но и всем сердцем. ещё нужно позаботиться о сюжете: напомнить тому, кто помог нам, когда мы в этом нуждались, что именно он сделал, и рассказать, что это для нас значило.
(70 слов) 3/старая притча гласит: в душе каждого человека живут два волка, между которыми идёт война. один из них воплощает ярость, гордыню, страх и стыд, а второйМного лет развивается новое направление в науке – позитивная психология. Его представители исследуют пути, на которых каждый может стать более счастливым. Один из методов состоит в том, чтобы просто записывать в дневник – все то, что доставило нам удовольствие. Чаще всего речь идёт об очень простых вещах. Поскольку это упражнение привлекает наше внимание к тому, что нас,мы чувствуем удовлетворённость жизнью.
2/Есть ещё способ сделать мир лучше: написать письмо для того, чтобы сказать «другому» спасибо за всё, что он подарил нам в жизни. Чтобы написать такое письмо, нужно душевное мужество.Ещё нужно позаботиться о сюжете.
3.Старая притча гласит: в душе человека живут два волка, между которыми идёт война. Один из них воплощает ярость, а второй — нежность. Какой же сильнее? Тот, которого ты кормишь.
Готовимся к ОГЭ.
Приемы сжатия текста. Тренинг.Готовимся к ОГЭ. «Приемы сжатия текста. Тренинг».
Сжатое изложение — текст в сокращении, без мелких подробностей и второстепенной информации. Сжатым считается текст, сокращённый примерно на 1/3.
Оптимальное количество слов в изложении ОГЭ — 70-90 (служебные слова и междометия также входят в подсчёт).
Писать изложение нужно в соответствии с утверждёнными критериями, поскольку именно по ним эксперты оценивают работу. Критерии оценивания сжатого изложения можно найти в демоверсии на сайте ФИПИ, а о том, как и кто проверяет экзаменационные работы, почитайте здесь.
Критерий 1. Содержание.
От вас требуется изложить главное содержание прослушанного текста. Постарайтесь ничего не упустить, добавлять что-то «от себя» тоже не стоит. Эксперт смотрит, удалось ли вам отразить основные микротемы текста — и выставляет соответствующий балл.
Что такое микротема?
Предложения текста объединяются одной общей темой (напомним, тема — это то, о чём говорится в тексте). Большая тема, как правило, раскрывается через несколько маленьких подтем — микротем. Не случайно и текст по смыслу обычно делится на несколько частей — абзацев. Можно сказать, что микротема — это главная мысль абзаца. (Не путайте термины «абзац» и «микротема» — это разные понятия, и абзацному членению посвящён другой критерий оценивания изложения).
Чтобы выделить в тексте главную информацию, нужно правильно его понять. Постарайтесь понять, о чём говорится в тексте уже при первом прослушивании.
Критерий 2. Сжатие текста.
Главное, на что обращается внимание при оценивании работы по второму критерию, — использование приёмов сжатия.
Что такое приёмы сжатия текста?
При сжатии текста потребуется переработка содержащейся в нём информации.
Основные приёмы сжатия текста:
1. Исключение.
Этот приём связан с исключением, «вычёркиванием» второстепенной информации. Нельзя исключать главную информацию – рискуете потерять баллы. Отсекается только второстепенная информация!
Что же можно исключить из текста при его сжатом изложении?
Исключаем повторы.
Можно исключить синонимы (один или несколько).
Исключаем уточнения, пояснения
Возможно исключение частей предложения или даже нескольких предложений,заключающих несущественную информацию. Здесь важно не перепутать второстепенную информацию с главной, существенной для раскрытия темы.
2. Обобщение.
Заменяем однородные члены обобщающим словом или словосочетанием.
Обобщаем информацию, заменяя фрагмент текста синонимичным (близким по смыслу) выражением.
3. Упрощение.
Этот приём сжатия заключается в структурном упрощении фрагмента текста. Для этого можно объединить несколько предложений в одно.
Возможна замена сложноподчинённого предложения простым
Прямую речь в сжатом изложении лучше заменить косвенной
Методическая разработка урока «Готовимся к написанию сжатого изложения в экзаменационной работе ОГЭ»
Методическая разработка урока «Подготовка к написанию сжатого изложения в экзаменационной работе ОГЭ»
Автор: Сергеева Анна Юрьевна, учитель русского языка и литературы МБОУ ТСШ №1. .г.т.Тяжинский, Тяжинский район, Кемеровская область
Цели урока:
1. продолжить подготовку учащихся к написанию сжатого изложения;
2. обобщить знания учащихся о способах сжатия текста;
3. формировать общеучебные навыки работы с текстом;
4. развивать правильную монологическую и диалогическую устную и
письменную речь учащихся.
1.Организационный момент урока.
2. Актуализация знаний.
1).Слово учителя.
Заканчивая 9-й класс, Вам предстоит сдавать экзамен по русскому языку. Напомню, что экзаменационная работа по русскому языку состоит из трёх частей.
Первая часть — это написание сжатого изложения по тексту.
2). Речевая разминка.
Слайд 2.
— Как вы понимаете значение слова «сжатый»?
Сжатый по Ожегову – очень краткий, небольшой по времени, объему.
При написании сжатого изложения текст излагается кратко, сохраняются микротемы, но пропускаются излишние подробности. Для этого необходимо отобрать в тексте основное и существенное, произвести исключение второстепенного материала и обобщение, найти обобщающие речевые средства выражения и выстроить новый текст.
-Что такое микротема?
Слайд 3
Микротема – содержание нескольких самостоятельных предложений текста, связанных одной мыслью – абзац.
— Почему на экзамене предпочтение отдано сжатому, а не подробному изложению?
Такая форма требует не просто мобилизации памяти и сосредоточенности на нормах правописания, но прежде всего структурированного восприятия содержания текста, умения выделять в нём микротемы, определять в них главное, существенное, отсекать второстепенное. Сжатое изложение побуждает выполнить информационную обработку текста
3. Обобщение и закрепление знаний.
— Давайте еще раз повторим приемы сжатия текста.
Слайд 4
Исключение
-вводных слов;
-однородных членов предложения;
-повторов;
-однотипных примеров;
-риторических вопросов и восклицаний;
-цитат;
-пояснений;
-рассуждений;
-описаний;
-слов, предложений, которые могут быть удалены без ущерба для содержания.
Слайд 5.
При исключении необходимо:
1.Выделить главное с точки зрения основной мысли текста, затем убрать ненужные подробности и детали.
2.Объединить полученное, используя основные средства связи между предложениями.
Слайд 6
Например, в предложении Сказка живет везде, во всем: в деревьях, листьях, в самом ветре, в земле, в кресле, в доме, в тебе самом. Избыточными являются однородные обстоятельства. Уберем их, смысл предложения не изменится. Сказка живет везде, во всем.
Слайд 7
2)Обобщение или объединение
-парцеллированных предложений;
-ряда предложений, связанных одной мыслью;
-частей предложений;
-конкретных фактов, событий, явлений.
Слайд 8
При объединении необходимо:
1.Найти в тексте мелкие, единичные факты.
2. Найти в них общее.
3.Объединить эти факты на основе общего.
4. Сформулировать получившееся предложение.
Слайд 9
Например: Сказки научат тебя быть добрым, ты увидишь, что они смогут
выручить из любой беды, в которую ты можешь угодить. Сказки покажут как
весёлый, но слабый может победить сильного, но хмурого.
Сказки научат доброте, оптимизму, выручат из беды.
Слайд 10
3)Замена
—однородных членов обобщающим словом;
—сложного предложения – простым;
—части предложения или ряда предложений общим понятием или выражением;
—прямой речи –косвенной;
—части текста одним предложением.
Слайд 11
При замене необходимо:
1.Найти слова, смысловые части или предложения, которые можно сократить с помощью замены обобщающим словом, простым предложением.
2.Сформулировать получившееся предложение.
Слайд 12.
Например: Сказки любят взрослые и дети, сильные и слабые, добрые и не очень. Сказки любят все.
Слайд 13.
Сочетание исключения и обобщения.
Например: Сказки…как прекрасен и увлекателен ваш мир. Мир, в котором всегда торжествует добро, где умный всегда побеждает глупого, хороший-плохого, и в финале, как правило, все счастливы. Нет, конечно, и среди вас есть такие, после которых становится грустно и хочется плакать. Но это святая грусть и святые слезы. Они очищают.
Мир сказок, где торжествует добро, прекрасен и увлекателен, даже если они вызывают святые грусть и слезы, помогающие нам стать лучше.
Слайд 14.
Сочетание исключения и замены
Например: Бывают , правда, и злые сказки, в которых все наоборот. Но ведь и люди тоже бывают злые. А между прочим, даже среди вас, людей, злых значительно меньше, чем добрых, а уж про сказки-то и говорить не приходится. Да и злой-то сказка становится от того, что кто-то ободел ее, сломал, согнул грубыми руками. Ведь сказки не могут быть злыми от природы, такими их делаете вы, люди.
Бывают и злые сказки, как и люди, которые сделали. Но хороших людей, как и сказок, значительно больше.
-Как правильно работать над изложением на экзамене? Следующие советы помогут вам
в этом.
Слайд 15
При первом чтении:
-Внимательно прослушайте текст, чтобы понять его содержание.
-Определите тему текста, идею.
-Определите стиль текста, тип речи, а затем сохраняйте особенности этого типа речи при написании изложения.
-Запомните последовательность событий, рассуждений.
-Составьте подробный план текста, выделяя микротемы каждой части.
Слайд 16
При повторном чтении:
-Выберите способы сжатия для каждого абзаца текста.
— Используя их, сократите текст, сохраняя главную информацию и все
микротемы.
-Проверьте связь между частями изложения.
-Напишите на черновик изложение, внимательно проверьте.
4. Практическая работа с учащимися.
-Обратимся к следующему тексту, чтобы использовать полученные знания.
Приложение 1.
(1)Тишина – вот самый большой дефицит на земном шаре. (2)Постоянное тарахтенье разнообразных автомобилей, тракторов, мотоциклов, поездов, самолетов, от шума которых современный человек не спасается даже в своем жилище, даже ночью оглушают планету и делают ее малопригодной для жизни. (3)Но это стоит нервов, нервов и нервов. (4)И сердца. (5) И психики. (6)Поэтому наряду с тишиной становится дефицитной на земном шаре и валерьянка.
(7)Прибавьте к этому современные скорости, ядовитые газы, которые ежедневно вдыхает городской житель, прибавьте ощущение острого цейтнота, прибавьте переизбыток всевозможной информации. (8)Прибавьте к этому скученность, обусловленную городами, и вы поймете, почему в аптеке трудно купить натуральный валерьяновый корень.
(9)Желая добыть корень подлинной дикой валерианы, я пошел в лес и там, нашел ее, растущую в тени. (10)Вот растение, которому в наш суматошный век истрепанных нервов, изнурительных бессонниц и сдвинутой с места психики надо бы поставить красивый памятник: валериана, подобно матери, успокоит и усыпит, вернёт так необходимое всем нам душевное равновесие.
(144 слова) (По В.Солоухину)
— При первоначальной работе с текстом можно воспользоваться таблицей.
Для этого следует:
-текст разделить на абзацы;
-вычленить существенную информацию;
-используя уже известные способы сокращения текста, убрать второстепенную информацию;
-объединить получившийся текст.
Таблица заполняется детьми вместе с учителем.
Исходный текст | Как сократить. |
(1)Тишина – вот самый большой дефицит на земном шаре. (2)Постоянное тарахтенье разнообразных автомобилей, тракторов, мотоциклов, поездов, самолетов, от шума которых современный человек не спасается даже в своем жилище, даже ночью оглушают планету и делают ее малопригодной для жизни. (3)Но это стоит нервов, нервов и нервов. (4)И сердца. (5) И психики. (6)Поэтому наряду с тишиной становится дефицитной на земном шаре и валерьянка.(57 слов) (7)Прибавьте к этому современные скорости, ядовитые газы, которые ежедневно вдыхает городской житель, прибавьте ощущение острого цейтнота, прибавьте переизбыток всевозможной информации. (8)Прибавьте к этому скученность, обусловленную городами, и вы поймете, почему в аптеке трудно купить натуральный валерьяновый корень.(37 слов) (9)Желая добыть корень подлинной дикой валерианы, я пошел в лес и там, нашел ее, растущую в тени.(10)Вот растение, которому в наш суматошный век истрепанных нервов, изнурительных бессонниц и сдвинутой с места психики надо бы поставить красивый памятник: валериана, подобно матери, успокоит и усыпит, вернёт так необходимое всем нам душевное равновесие. (50 слов) Итого:144 слова | А) Оставим без существенных изменений первое предложение: это авторский тезис, лишь исключим «вот» и заменим словосочетание (на)земном шаре словом (на) Земле: Тишина – самый большой дефицит на Земле. Б) Ряд однородных дополнений заменим обобщающим словом транспорт. В) Заменим придаточное предложение от шума которых современный человек не спасается даже в своем жилище словосочетанием проникая в дома. Д) Исключим сказуемое оглушают: Шум транспорта, проникая в дома, даже ночью делает планету малопригодной для жизни. Е) Объединим три парцеллированных предложения, оставив союз но, который используется как средство связи с предыдущим предложением. 😉 Заменим подчеркнутые слова обобщающим понятием здоровье: Но это стоит здоровья. Оставим без изменений 6-е предложение, т.к. оно продолжает основную авторскую мысль, лишь заменим словосочетание (на) земном шаре словом (на)Земле: Поэтому наряду с тишиной становится дефицитной на Земле и валерьянка. (32 слова) А) Исключим: -повторы подчеркнутых слов и близких понятий; -вводные предложения; -придаточные предложения. Б) Заменим: -часть предложения ядовитые газы, которые ежедневно в больших количествах вдыхает каждый городской житель словосочетанием грязный воздух. В) Объединим 7 и 8 предложения: Прибавьте к этому скорости, грязный воздух, спешку, нехватку времени, переизбыток информации, городскую скученность, и вы поймете, почему трудно купить натуральный валерьяновый корень. (22 слова) Оставим без изменений 9 предложение, т.к. оно продолжает авторскую мысль, лишь исключим слово там и причастный оборот. Желая добыть корень подлинной дикой валерианы, я пошел в лес и нашел ее. (13 слов) А) Исключим: -подчеркнутую часть придаточного предложения: это лишь дополнение к уже известной информации; -определение красивый; -сравнение подобно матери. Вот растение, которому надо бы поставить памятник: валериана успокоит и усыпит, вернет так необходимое всем нам душевное равновесие. (18 слов) Итого: 85 слов |
5. Итог урока.
— Чему был посвящен наш урок?
— Какие приёмы сжатия текста рассматривали?
6. Домашнее задание. Приложение 2.
Повторить теоретический материал урока. Продемонстрируйте полученные знания на следующем тексте. Сократите его, применив приемы сжатия.
Исходный текст | Сжатый текст |
Много лет развивается новое направление в науке – позитивная психология. Его представители исследуют пути, на которых каждый может стать более счастливым. Один из методов состоит в том, чтобы просто записывать в дневник все то, что доставило нам удовольствие. Чаще всего речь идет об очень простых вещах : о прогулке солнечным днем, о неожиданной улыбке на лице строгого учителя…Поскольку это упражнение привлекает наше внимание к тому, что нас радует, уже то, что мы регулярно записываем этот позитивный опыт, улучшает настроение, и мы чувствуем удовлетворенность жизнью. (83 слова) |
Сократите текст жо сжатого вида?
Сократите текст жо сжатого вида!
Даю 47 баллов!
1 текст :
Много лет развивается новое направление в науке – позитивная психология.
Его представители исследуют пути, на которых каждый может стать более счастливым.
Один из методов, который эти психологи рекомендуют особенно часто, состоит в том, чтобы просто записывать в дневник – несколько раз в неделю в течение нескольких минут – все то, что доставило нам удовольствие.
Чаще всего речь идёт об очень простых вещах : о прогулке солнечным днём, о неожиданной улыбке на лице строго учителя.
Поскольку это упражнение привлекает наше внимание к тому, что нас радует, уже то, что мы регулярно записываем этот позитивный опыт, улучшает настроение и мы чувствуем удовлетворённость жизнью.
Текст 2 :
Есть ещё способ сделать мир лучше : написать письмо для того, чтобы сказать «другому» спасибо за всё, что он подарил нам в жизни.
Чтобы написать такое письмо, нужно душевное мужество — выпустить на волю свои эмоции, чтобы благодарить не только словами, но и всем сердцем.
Ещё нужно позаботиться о сюжете : напомнить тому, кто помог нам, когда мы в этом нуждались, что именно он сделал, и рассказать, что это для нас значило.
Текст 3 :
Старая притча гласит : в душе каждого человека живут два волка, между которыми идёт война.
Один из них воплощает ярость, гордыню, страх и стыд, а второй — нежность, доброту, благодарность, надежду, радость и любовь.
Какой же из двух волков сильнее?
Тот, которого ты кормишь.
Вы открыли страницу вопроса Сократите текст жо сжатого вида?. Он относится к категории Русский язык. Уровень сложности вопроса – для учащихся 5 — 9 классов. Удобный и простой интерфейс сайта поможет найти максимально исчерпывающие ответы по интересующей теме. Чтобы получить наиболее развернутый ответ, можно просмотреть другие, похожие вопросы в категории Русский язык, воспользовавшись поисковой системой, или ознакомиться с ответами других пользователей. Для расширения границ поиска создайте новый вопрос, используя ключевые слова. Введите его в строку, нажав кнопку вверху.
Прошу сжать тексты 1/много лет развивается новое направление в науке – позитивная психология. его представители исследуют пути, на которых каждый может стать более счастливым. один из методов, который эти психологи рекомендуют особенно часто, состоит в том, чтобы просто записывать в дневник – несколько раз в неделю в течение нескольких минут – все то, что доставило нам удовольствие. чаще всего речь идёт об простых вещах: о прогулке солнечным днём, о неожиданной улыбке на лице строго поскольку это привлекает наше внимание к тому, что нас радует, уже то, что мы регулярно записываем этот позитивный опыт, улучшает настроение и мы чувствуем удовлетворённость жизнью. (83 слова) 2/есть ещё способ сделать мир лучше: написать письмо для того, чтобы сказать «другому» за всё, что он подарил нам в жизни. чтобы написать такое письмо, нужно душевное мужество — выпустить на волю свои эмоции, чтобы не только словами, но и всем сердцем.
ещё нужно позаботиться о сюжете: напомнить тому, кто нам, когда мы в этом нуждались, что именно он сделал, и рассказать, что это для нас значило. (70 слов) 3/старая притча гласит: в душе каждого человека живут два волка, между которыми идёт война. один из них воплощает ярость, гордыню, страх и стыд, а второй — нежность, доброту, , надежду, радость и любовь. какой же из двух волков сильнее? тот, которого ты кормишь. (43 слова)Много лет развивается новое направление в науке – позитивная психология. его представители исследуют пути, на которых каждый может стать более счастливым. один из методов состоит в том, чтобы просто записывать в дневник – все то, что доставило нам удовольствие. чаще всего речь идёт об простых вещах. поскольку это привлекает наше внимание к тому, что нас, мы чувствуем удовлетворённость жизнью. 2/есть ещё способ сделать мир лучше: написать письмо для того, чтобы сказать «другому» за всё, что он подарил нам в жизни. чтобы написать такое письмо, нужно душевное мужество.ещё нужно позаботиться о сюжете. 3. старая притча гласит: в душе человека живут два волка, между которыми идёт война. один из них воплощает ярость, а второй — нежность. какой же сильнее? тот, которого ты кормишь.
Спасибо
Дневник благодарности. Мужество сказать «спасибо».
Вот уже 10 лет развивается новое направление в науке – позитивная психология. Его представители исследуют пути, на которых каждый может не просто уменьшить степень своей несчастности, но стать более счастливым. Один из методов, который эти психологи рекомендуют особенно часто, состоит в том, чтобы просто записывать в дневник – несколько раз в неделю в течение нескольких минут – все то, что доставило нам удовольствие. Чаще всего речь идет об очень простых вещах: удачно приготовленном блюде, велосипедной прогулке солнечным днем, о неожиданной улыбке на лице продавщицы в магазине. Поскольку это упражнение привлекает наше внимание к тому, что нас радует, уже одно то, что мы регулярно записываем этот позитивный опыт, существенно улучшает настроение, и мы чувствуем удовлетворенность жизнью.
Однако профессор Мартин Селигман, один из флагманов этого направления, предпочитает «дневнику благодарностей» другое упражнение, по его мнению, еще более действенное: написать письмо для того, чтобы сказать другому «спасибо» за все, что он подарил нам в жизни. Чтобы написать такое письмо, нужно душевное мужество. Мужество выпустить на волю свои эмоции, чтобы благодарить не только словами, но и всем сердцем. Еще нужно позаботиться о сюжете: напомнить тому (или той), кто помог нам, когда мы в этом нуждались, что именно он(а) сделал(а), и подробно рассказать, что это для нас значило. Например, сказать: «Я уже совсем отчаялся. Я сделал все возможное, чтобы сдать этот экзамен, и все-таки провалил его. А ты взял меня с собой в деревню на все выходные; ты меня выслушал, ты рассказал о собственных неудачах в моем возрасте, ты напомнил мне, что у меня есть стойкость и сила. Ты внушил мне уверенность в себе. Если бы не ты, я бы никогда не решился на новую попытку. Я уже давно хотел сказать тебе, как много это в тот момент значило для меня. И еще просто – «спасибо».
Но Селигман идет дальше: он советует собственноручно доставить письмо адресату и прочесть ему вслух. Вряд ли при этом удастся удержаться от слез. Но это будут слезы, говорящие о человеческой близости. Слезы, которые питают нашу жизнь. Когда в Питсбурге я работал с одним врачом-индейцем, который к тому же был немного шаманом, он рассказал мне такую историю: старый индеец рассказывает внуку, что в душе каждого человека живут два волка, между которыми идет война. Один из них воплощает ярость, зависть, гордыню, страх и стыд, а второй – нежность, доброту, благодарность, надежду, радость и любовь. Встревоженный мальчик спрашивает: «Какой же из двух волков сильнее, дедушка?» На что старый индеец отвечает: «Тот, которого ты кормишь».
Давид Серван-Шрейбер , профессор клинической психиатрии, основатель и руководитель Медицинского центра (Center For Complementary Medicine) при Питсбургском университете (США).
Источник: журнал PSYCHOLOGIES №30
current state and perspectives of development
других прикладных направлений психологии, отличие североамериканского подхода (США,
Канада) заключается в активном использовании наработок из других – не психологических —
научных направлений. Еще в 1990 году в статье Рэймонда, Вуда и Патрика была обозначена
необходимость разработать такой подход к обучению в сфере психологии профессионального
здоровья, который «объединит и синтезирует концептуальные подходы и знания из различных
областей науки, преимущественно психологии здоровья и общественного здоровья, а также
профилактической медицины, медицины труда и поведенческой медицины, социологии труда и
менеджмента» [Raymond et al., 1990; p. 1159].
Схожая точка зрения была положена в основу наиболее часто цитируемого определения,
сформулированного американским Обществом психологии профессионального здоровья (Society
of Occupational Health Psychology), в соответствии с которым психология профессионального
здоровья рассматривается как научно-практическое направление, включающее в себя
междисциплинарное сотрудничество различных специалистов, включая психологов, целью
которого является улучшение качества профессиональной жизни, повышение безопасности
труда, здоровья и психологического благополучия специалистов во всех видах
профессиональной деятельности (Сайт Общества психологии профессионального здоровья.
http://sohp.psy.uconn.edu/Field.htm).
Однако следует отметить, что подобное понимание дисциплины привело к тому, что в последние
годы в США возобновилась дискуссия на тему того, в какой степени психология
профессионального здоровья должна (или может) существовать как психологическая
дисциплина, учитывая мнение о ее междисциплинарном статусе, которое вносит определенное
противоречие в такой подход [Sinclair, 2009].
Сравнение двух подходов – европейского и североамериканского – позволяет сделать вывод о
том, что по основным моментам они являются скорее схожими, чем различными. В обоих
подходах отмечается, с одной стороны, междисциплинарный характер проблемы сохранения и
укрепления профессионального здоровья человека, а с другой стороны – важная роль
психологии в решении этого вопроса. Таким образом, целью психологии профессионального
здоровья является изучение социально-психологических и организационных аспектов сложного
динамического взаимодействия между работой и здоровьем человека [Houdmont et al., 2010], а
также содействие в создании здоровых рабочих мест. При этом «здоровыми» считаются такие
рабочие места, которые предполагают «использование талантов и способностей человека для
достижения высокой эффективности деятельности, высокого уровня удовлетворенности работой
и благополучия» [Quick et al., 1997, p. 3].
Основные предметные области психологии профессионального здоровья
Еще одним следствием «юного возраста» психологии профессионального здоровья как научного
направления является отсутствие общепринятого представления об основных предметных
областях исследования помимо традиционного изучения проблем профессиональной стресса.
Особую актуальность достижение консенсуса в определении ключевых вопросов психологии
профессионального здоровья приобретает в связи с разработкой общих критериев для
аккредитации образовательных программ по психологии профессионального здоровья. Так,
например, в странах Европейского союза в последние годы ведется активная работа над
созданием свода стандартов в области психологии, которые будут служить базой для оценки
академического образования и профессиональной подготовки психологов. При этом Европейский
диплом по психологии (European Certificate in Psychology, EuroPsy) предполагает унификацию
стандарта компетенций, которая невозможна без согласия относительно тех задач, с которыми
придется столкнуться специалисту, работающему в сфере психологии профессионального
здоровья [Houdmont et al., 2008].
Теория позитивной психологии в двух словах
Позитивная психология дополняет акцент традиционной психологии на патологии. Он изучает сильных сторон , добродетелей и факторов , которые способствуют полноценной и значимой жизни.«Наверное, самая большая идея заключается в том, что счастье — это не только место, но и процесс. Счастье — это непрерывный процесс новых вызовов и проблем. . . чтобы продолжать быть счастливым, нужны правильные отношения и правильные занятия.”
— Эд Динер
Мартин Селигман, , которого часто называют основоположником позитивной психологии, описывает ее как «научное исследование оптимального функционирования человека, направленное на выявление и продвижение факторов, которые позволяют людям и сообществам процветать».
Вот краткий обзор теории позитивной психологии.
Краткое введение
До появления позитивной психологии основная психология в значительной степени фокусировалась на негативных аспектах жизни, таких как депрессия и тревога.
Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам ( DSM ) — это диагностическое руководство, которым владеет почти каждый психолог в мире. Но до начала 2000-х не существовало сопоставимого руководства с систематической классификацией положительных человеческих качеств и ценностей.
Фактически, с 1887 по 2001 год из каждых 17 исследований психологии, связанных с темой отрицательных эмоций, было только одно, относящееся к положительным эмоциям (Myers, 2015). Несколько исследователей занялись такими темами, как творчество, оптимизм и мудрость , но не было теории или всеобъемлющей основы, объединяющей их.
Перед Второй мировой войной у психологии было три основных задачи:
- Чтобы понять и вылечить психическое заболевание;
- Для улучшения жизни и производительности людей;
- Для выявления и развития талантливых сотрудников.
Однако, учитывая гуманитарный кризис в период после Второй мировой войны, все доступные психологические ресурсы были направлены на исследование и лечение психологических расстройств. Так психология начала работать в рамках болезни.Один из результатов этой концепции является положительным: теперь можно вылечить четырнадцать психологических заболеваний, которые считались неизлечимыми.
Тем не менее, неспособность изучить таланты, сильные стороны и другие положительные стороны жизни оставила пробел в области психологии. Любая наука, занимающаяся фундаментальными вопросами человеческой жизни, неполна, если фокусируется только на негативе.
Теория позитивной психологии
Позитивная психология родилась из необходимости научного изучения положительных сторон жизни.Теория позитивной психологии претерпела значительные изменения за последние несколько лет — постоянно растущее количество исследований раскрывает строительные блоки счастья и благополучия.
В ходе многочисленных исследований Мартин Селигман обнаружил, что степень, в которой люди осознают и используют свои сильные стороны (например, смелость, настойчивость и мудрость), сильно влияет на качество их жизни.
Он потратил годы на разработку теории благополучия, получившей название модели PERMA .Модель состоит из пяти элементов, составляющих основу процветающей жизни:
- Положительные эмоции;
- Помолвка;
- Отношения;
- Значение;
- Достижения.
Каждый из этих элементов имеет три свойства:
- Способствует благополучию;
- Люди преследуют это ради себя, а не только для достижения других элементов;
- Измеряется и определяется независимо от других элементов.
Подробное описание модели PERMA
Вот более подробный взгляд на каждый аспект модели PERMA. Состоит из пяти компонентов:
1. Положительные эмоции
Барбара Фредриксон в своей теории «расширяй и создавай » объясняет, что положительные эмоции могут развивать наши физические, интеллектуальные и социальные способности. Она выдвинула гипотезу, что, расширяя свой репертуар осознания и мысли-действия, мы ищем творческие и гибкие способы мышления и действий.
Со временем этот эффект расширения способствует развитию навыков и ресурсов. Исследование Фредриксона показывает, что люди, испытывающие положительные эмоции, устанавливают больше связей, создают более инклюзивные категории и обладают повышенным уровнем творчества.
Положительные эмоции также помогают нам лучше работать и укрепляют наши отношения.
2. Помолвка
Flow — это опыт оптимального психологического функционирования, когда мы полностью поглощены задачей, которая немного превышает наш уровень навыков и, следовательно, требует от нас выхода на новый уровень производительности.
«Лучшие моменты нашей жизни — это не время пассивности, восприятия и расслабления. . . Лучшие моменты обычно случаются, если тело или разум человека напряжены до предела в добровольных усилиях, направленных на достижение чего-то трудного и стоящего ».
— Михай Чиксентмихайи
При ощущении потока концентрация становится настолько сфокусированной на лазере, что кажется, что все остальное исчезает, а восприятие времени изменяется.
Непрерывный голос в нашей голове также стихает, когда мы ощущаем поток.Исследования показывают, что префронтальная кора, область мозга, отвечающая за когнитивные процессы, такие как саморефлексия и самосознание, менее активна во время состояний потока. Результат — повышенный уровень работоспособности и творчества.
Михай Чиксентмихайи, исследователь, придумавший термин «поток», считает, что счастье — это не просто явление. Вместо этого Чиксентмихайи говорит, что это продукт человека, который сталкивается с проблемами, которые не являются ни слишком сложными, ни слишком простыми для его способностей.
3. Взаимоотношения
Как люди, мы запрограммированы на общение с другими людьми. Нам нужна связь, любовь, а также физическая и эмоциональная близость к другим.
Потребность в связях начинается с рождения — человеческие младенцы зависят от других, которые заботятся о них, потому что они не могут выжить самостоятельно. Кроме того, люди развиваются и узнают о жизни и перемещении по миру через взаимодействие с другими людьми и перспективы, которые они предлагают.
Поэтому неудивительно, что исследования неоднократно показывали, что единственное, что отличает более счастливых людей, — это качество их отношений.
Психиатр Роберт Уолдингер стоит за одним из самых длинных и полных исследований взрослой жизни. В исследовании участвовали две когорты мужчин в течение 75 лет, начиная с 1938 года. Эти мужчины каждые два года отвечали на опросы о качестве своего брака, удовлетворенности работой и социальной активности. Каждые пять лет исследователи проверяли физическое здоровье испытуемых.
В ходе исследования нужно было ответить на один вопрос: что делает нас счастливыми и здоровыми? Результаты показали простой ответ: хорошие отношения.
Кристофер Петерсон красиво резюмировал это своей цитатой:
«Другие люди имеют значение».
4. Значение
Селигман утверждает, что на уровень благополучия влияет выбор, отношение и поведение. Однако он заявляет, что коротких путей нет. Хорошее самочувствие требует усилий и настойчивости.
И хотя положительные эмоции необходимы для здоровой жизни, воспитание более глубокого и стойкого чувства благополучия требует исследования смысла.
Мартин Селигман определяет , означающее , как «использование ваших фирменных сильных сторон и достоинств на службе чего-то гораздо большего, чем вы есть».
Он утверждает, что подлинное счастье:
«Предисловие к осмысленной жизни и о том, что, хотя можно принимать наркотики для создания эффектов положительных эмоций и удовольствия с помощью фармакологии, невозможно синтезировать положительные эффекты пребывания в потоке или переживания смысла».
Когда мы гонимся только за удовольствием ради самого удовольствия и не можем использовать свои сильные стороны для достижения чего-то значимого, мы можем упустить свой потенциал.Но когда мы применяем и развиваем наши уникальные сильные стороны и достоинства к чему-то большему, чем мы сами, мы испытываем более глубокое чувство удовлетворения .
5. Достижения
Исследования неизменно показывают, что люди, которые чувствуют себя лично причастными к достижению своих целей, демонстрируют более высокий уровень благополучия и имеют лучшее здоровье, чем люди, которым не хватает чувства направления в своей жизни.
Тем не менее, не все цели в равной степени способствуют благополучию. Исследования показывают, что цели, ведущие к благополучию, имеют личное значение.
В начале 1960-х Селигман работал в лаборатории профессора Байрона Кэмпбелла в Принстонском университете. В то время преобладающей теорией мотивации была теория редукции влечений, которая гласила, что все животные действуют, исходя из потребности удовлетворить свои биологические потребности.
Однако в 1959 году Роберт Уайт опубликовал статью под названием «Мотивация по-новому: концепция компетенции», которая противоречила теории сокращения влечения. В нем он утверждал, что вместо того, чтобы просто удовлетворять биологические потребности, люди и животные часто действовали ради господства над окружающей их средой.
Селигман обнаружил, что это правда. Мы часто стремимся к достижениям ради них самих, даже если это не приводит к увеличению положительных эмоций, значимости или качества отношений.
Итак, как нам изменить нашу точку зрения, чтобы включить эти другие аспекты, которые помогают людям процветать?
Краткое описание
Селигман объясняет, как с помощью позитивной психологии и его целостного исследования счастья он:
«[…] пытается расширить сферу позитивной психологии далеко за пределы смайлика.Счастье — лишь пятая часть того, что люди выбирают делать ».
— Мартин Селигман
Как вы можете применить модель PERMA в личной или рабочей жизни? Были ли у вас успехи или трудности с этим раньше?
Мы хотели бы услышать ваш опыт в разделе комментариев ниже.
Льюис, Т. (2015). Гарвардский психиатр говорит, что 3 вещи — это секрет настоящего счастья. Получено , здесь .
Майерс, Д. Г. (2015) Эмоции, стресс и здоровье.В Д. Г. Майерс (ред.) Психология (11-е изд.). Гленвью, Иллинойс: Скотт-Форесман.
Schultheiss, O.C. & Brunstein, J.C. (1999). Изображение целей: устранение разрыва между неявными мотивами и явными целями. Журнал личности , 67 (1).
Селигман, М. Э. П. (2012). Flourish: новое видение счастья и благополучия. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Саймон и Шустер.
Успехов в области позитивной психологии, с болями роста
Если вы измеряете успех отрасли по тому вниманию СМИ, которое она привлекает, и количеству людей, на которых она влияет, позитивная психология становится сенсацией.
Позитивная психология — термин, придуманный в 1998 году бывшим президентом АПА Мартином Е.П. Селигман, доктор философии, и профессор психологии из Клермонтского университета Михай Чиксентмихайи, доктор философии, был любимцем популярной прессы, снявшись на обложке Time (17 января 2005 г.) и фигурирующей в The Washington Post (2002). , London Sunday Times Magazine (2005), The New York Times Magazine (2006), US News & World Report (2009), и даже из шести частей BBC series (2006).Он породил десятки книг, ориентированных как на научную, так и на популярную аудиторию, в том числе последнюю книгу Селигмана о достоинствах позитивной психологии: «Расцвет: новое видение понимания счастья и благополучия», опубликованную Simon & Schuster в этом месяце.
По словам Селигмана и Чиксентмихайи, цель заключалась в создании области, ориентированной на человеческое благополучие и условия, сильные стороны и добродетели, которые позволяют людям процветать. Хотя некоторые исследователи, в том числе Чиксентмихайи, уже изучали счастье, оптимизм и поток, психология была непропорционально сосредоточена на лечении психических заболеваний, а не на укреплении психического здоровья, говорят они.
Всего за несколько лет позитивная психология изменила это положение: с 2000 по 2010 год в рецензируемых журналах было опубликовано почти 1000 статей, относящихся к этой области, по темам, которые включают благополучие, гордость, прощение, счастье, внимательность и психологическую силу — и как эти атрибуты связаны как с психическим, так и с физическим здоровьем.
«Это было очень полезно для психологии», — говорит психолог Джонатан Хайдт из Университета Вирджинии, доктор философии. «Это сбалансировало наш исследовательский портфель.А при наличии науки меры вмешательства предпринимаются быстро. Я никогда не видел, чтобы поле так быстро менялось ».
Позитивная психология находит свое применение в терапии, школах, предприятиях и даже в армии США, которая в 2008 году начала использовать эти принципы в качестве основы для своей Комплексной программы подготовки солдат.
Быстрый переход от исследования к применению невозможен без большого, широко разрекламированного толчка основателей этой области, говорит первопроходец позитивной психологии Барбара Фредриксон, доктор философии из Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл, которая начала изучать позитивные эмоции несколько лет до запуска месторождения.До того, как положительная психология пустила корни, она считала большим успехом включение ее работы в программу курса психологии. Теперь она видит, как ее работа претворяется в жизнь в широком масштабе.
Двигаетесь слишком быстро?
Но не все положительно относятся к этой области психологии. Критики не уверены, что результаты исследования достаточно убедительны, чтобы так быстро перейти к приложениям. Некоторые не одобряют публичные интерпретации этой области, которые, по их словам, позволили сделать преувеличенные выводы о силе положительного, включая представление о том, что люди могут предотвратить болезнь с большим оптимизмом.
По мнению критиков, лидеры в этой области в своих трудах и публичных выступлениях подразумевают, что позитивная психология может предоставить психологическую прививку для защиты от последующих невзгод. Это «кажется надуманным» на основании того, что критик из Пенсильванского университета психолог здоровья Джеймс Койн, доктор философии, прочитал в литературе.
Койн считает, что перевод этой области в практические приложения продвигается быстрее, чем наука, и был захвачен популярной культурой, гуру самопомощи и инструкторами по жизни.Он указывает на компании, в том числе FedEx, Adobe и IBM, которые нанимают «тренеров счастья» для работы с сотрудниками, школы, которые внедряют позитивную психологию в свои учебные программы, и армию, которая надеется охватить все свои 1,1 миллиона солдат своей устойчивостью. обучение. И он ощетинивается книгами, выходящими с поля, с такими названиями, как «Как о счастье».
Безусловно, есть случаи, когда люди переоценивали утверждения позитивной психологии, что психолог из Университета Юты Лиза Дж.Доктор философии Аспинуолл называет «сахаристым терроризмом». Аспинуолл — ведущий автор специального выпуска журнала Annals of Behavioral Medicine (том 39, № 1), в котором исследуется связь между позитивной психологией и здоровьем. И хотя авторы бестселлеров, такие как министр Норман Винсент Пил из знаменитого фильма «Сила позитивного мышления» и телепродюсер Ронда Бирн, написавшая «Секрет», проповедуют бездумные версии позитивного мышления, они не представляют собой исследования позитивной психологии.
«Подобные книги невероятно опасны», — говорит Аспинуолл.«Но мы не можем контролировать, что люди будут делать с исследованиями, когда они появятся».
На самом деле, утверждает Селигман, лидеры отрасли были довольно осторожны со своими заявлениями. Он добавляет, что большинство программ, применяющих позитивную психологию, основаны на серьезных исследованиях. Школьные программы, например, копируют программу, созданную и протестированную исследователями Центра позитивной психологии Пенсильвании, которым руководит Селигман. По его словам, 21 повторение программы с детьми, подростками и молодыми людьми показало, что она надежно предотвращает депрессию и тревогу.Многие лайф-коучи по позитивной психологии и ораторы по мотивации окончили программу Penn’s Masters in Applied Positive Psychology, которая подготовила более 150 профессионалов для применения науки позитивной психологии в своей профессиональной жизни.
Кроме того, Комплексная программа подготовки солдат армии была создана с помощью команды выдающихся позитивных психологов и основана на десятилетиях исследований (подробное обсуждение армейской программы и ее оценки см. В январском номере . Американский психолог , Vol.66, № 1). Один из компонентов программы, например, связан с исследованием Фредриксона, которое предполагает, что люди, у которых есть по крайней мере три положительных эмоции на каждую отрицательную эмоцию, имеют тенденцию процветать и более устойчивы к невзгодам, чем люди с более низким коэффициентом «положительности». С помощью программы солдаты учатся интерпретировать свои эмоции и повышать свой позитивный настрой.
Проблема, по словам Джули Норем, доктора философии, профессора психологии колледжа Уэллсли, заключается в том, что армейская программа не принимает во внимание индивидуальные различия, которые, как показывает ее собственное исследование, могут привести к обратным результатам.Хотя Норем не отрицает многочисленных исследований, предполагающих, что оптимизм и позитивный настрой могут помочь некоторым людям, ее работа показывает, что оптимизм и позитивный настрой могут принести пользу не всем.
Она изучает людей, которых она называет «защитными пессимистами», которые борются с тревогой, думая обо всем, что может пойти не так. Ее исследования показывают, что, обрабатывая негативные возможности, защитные пессимисты снимают свою тревогу и усерднее работают над своей задачей, чтобы избежать этих ловушек. Несколько исследований, проведенных Норемом и другими, показывают, что принуждение тревожного защитного пессимиста к оптимизму или позитивному настроению может на самом деле снизить производительность при выполнении задач, которые включают математические задачи, анаграммы и игру в дартс.
Другое исследование, опубликованное в журнале Psychological Science в 2009 году (том 20, № 9), показало, что если люди с низкой самооценкой повторяют положительное утверждение, например: «Я милый человек», они действительно чувствуют себя хуже, чем люди с низкой самооценкой, которые не повторили утверждение. Люди с завышенной самооценкой чувствуют себя немного лучше, но ненамного.
Исследования подобного рода подчеркивают, что вмешательства должны учитывать индивидуальные различия, — говорит Норем. «Люди, использующие защитный пессимизм, обеспокоены и разработали хорошую стратегию борьбы с этим беспокойством», — говорит она.«Из них не нужно превращаться в оптимистов».
Но основной посыл, исходящий из позитивной психологии, не всегда признает идею о том, что один размер не подходит всем, говорит она. «Если вы собираетесь определить себя как поле деятельности, а затем стать предписывающим и сказать, что это то, что люди должны делать, чтобы быть счастливее, вы обязаны найти другие точки зрения и принять их во внимание», — говорит Норем. «Вы, безусловно, должны принимать во внимание [эти точки зрения], когда представляете свои аргументы общественности.”
Хотя многие выдающиеся исследователи позитивной психологии согласны с Норемом в том, что индивидуальные различия важны, они также считают, что проведенное на сегодняшний день исследование предполагает, что большинство людей извлекут пользу из принципов позитивной психологии. Селигман сравнивает риск обучения устойчивости и благополучия с риском иммунизации. По его словам, небольшая группа людей может страдать от аллергической реакции, но подавляющему большинству это принесет пользу.
«Небольшой риск ради большой выгоды» — это определение «общественного здравоохранения», — говорит Бриг.Генерал Ронда Корнум, доктор медицинских наук, армейский директор по комплексной подготовке солдат. Учитывая, что уровень боевой усталости и самоубийств находится на рекордно высоком уровне, армия должна была принять упреждающий подход, чтобы помочь своим солдатам стать более психологически устойчивыми, а не следовать традиционной модели ожидания, пока они не начнут барахтаться.
«Если бы мы ждали [пока наука наверстает упущенное], мы бы все равно говорили и планировали», — говорит она.
Из 3100 сержантов, прошедших курс подготовки магистров по повышению устойчивости, где они учатся использовать программу повышения устойчивости для обучения других солдат, по ее словам, «никто не сказал, что им был причинен вред, и сотни сказали, что это лучшая подготовка, которую они прошли. имел.”
В конце концов, у армии будет достаточно данных, чтобы определить, работает ли вмешательство не только, но и есть ли некоторые солдаты, у которых дела идут лучше, чем у других, и даже есть ли такие, у которых дела обстоят хуже, говорит Селигман. Армия систематически оценивает программу с контролируемой оценкой более 31 000 солдат.
Койн и другие критики обеспокоены тем, что с программами, подобными программе Army, которые говорят о том, что людям нужно только быть более оптимистичными, чтобы стать здоровее, богаче и мудрее, люди могут почувствовать себя побежденными, если они не смогут изменить свою жизнь.Как медицинский психолог, Койн в первую очередь озабочен исследованиями, в которых утверждается, что оптимизм, улучшение социальных связей и усиление чувства смысла и цели человека могут влиять на здоровье.
«В частности, в случае рака существует сильный биологический компонент, который не может перемещаться таким образом», — говорит он. Конечно, с точки зрения выживаемости, говорит он, нет никаких доказательств того, что более оптимистичный и позитивный настрой поможет больному раком прожить дольше.
Аспинуолл согласен с тем, что данные о раке неубедительны.Но большинство исследователей согласны с тем, что результаты являются надежными, поскольку многие исследования связывают оптимизм и положительные эмоции с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых типов инфекций.
По ее словам, даже у онкологических больных есть доказательства того, что такие черты характера, как оптимизм и вмешательство, направленное на усиление положительных эмоций, могут уменьшить боль и улучшить качество жизни. В своей новой книге Селигман ссылается на данные исследования Women’s Health Initiative ( Circulation , Vol. 120, No.8) из более чем 97 000 женщин, которые обнаружили, что пессимизм и «циничная враждебность» являются важными предикторами рака.
«Я не думаю, что можно проклинать всю позитивную психологию, потому что исследования рака мало что дали», — добавляет психолог здоровья из Мичиганского университета Кристофер Петерсон, доктор философии, который работает над крупной инициативой, финансируемой Фондом Роберта Вуда Джонсона. чтобы определить, существуют ли психологические факторы, которые делают людей более устойчивыми к болезням и недугам.
Монолитное сообщение?
Несмотря на то, что позитивная психология может привести к очень достоверным и хорошим исследованиям, философский психолог Барбара Хелд, доктор философии, не согласен с тем, что она интерпретирует в литературе как «монолитное сообщение», исходящее от лидеров движения позитивной психологии. Она активно критиковала эту область, и хотя она заметила движение ученых к более тонким сообщениям, она по-прежнему считает, что доминирующим является утверждение о том, что счастье — это хорошо и хорошо для вас, и если вы не можете сделать себя счастливым, то с учетом позитивной психологии. легкодоступные техники, это ваша собственная вина.«Я не согласен с этим, потому что он обвиняет жертву», — говорит она.
Сторонники позитивной психологии согласны с тем, что успех этой области связан с некоторыми подводными камнями, включая распространение средствами массовой информации — хотя, как они утверждают, а не самими исследователями — чрезмерно упрощенных сообщений, подобных тем, которые критикует Хелд.
Калифорнийский университет, Риверсайд, психолог Соня Любормирски, доктор философии, например, приветствует критику. Она считает, что это поможет укрепить поле зрения, и пытается решить эту проблему в своих исследованиях, давая понять, что не каждый инструмент будет работать для всех.Ее работа сосредоточена на том, что делает людей счастливыми, и она не только разработала несколько инструментов, которые, по ее мнению, могут помочь, но и изучала «соответствие личности и деятельности», сосредоточившись на идее, что не все стратегии повышения счастья работают для всех и не все работают. таким же образом. Например, одна из задач, которые, по ее мнению, помогают людям повысить уровень счастья, — это выделить время, чтобы «подсчитать свои благословения». Ее исследования показывают, что некоторым людям это выгодно, если они делают это раз в неделю, а другим — нет.
И хотя она высоко ценит позитивную психологию за ее способность работать над счастьем, несмотря на насмешки коллег, она не уверена, что еще существует потребность в области, называемой позитивной психологией.
«В некотором смысле главная цель была достигнута: многие ученые задают вопросы о положительной стороне жизни», — говорит она.
«Будущее отрасли зависит от этих исследований», — говорит Фредриксон. Это включает в себя подготовку первоклассных исследователей, и именно поэтому Чиксентмихайи начал первую и до сих пор единственную докторскую программу в области позитивной психологии развития и позитивной организационной психологии в Клермонтском аспирантском университете в 2007 году.Однако он по-прежнему считает, что как психологии в целом, так и позитивной психологии в частности было бы полезно, если бы она стала более интегрированной в психологию в целом, а не обособленной. Петерсон любит думать о позитивной психологии вовсе не как о подполе, а как о перспективе, которая пронизывает все отрасли психологии.
«Держа себя отдельно, становится легко погрязнуть в самовосхвалении и ориентироваться на крайние грани позитивной психологии — люди со смайликами», — говорит Чиксентмихайи.«И это именно то, кем мы не хотим становиться».
Бет Азар — писатель из Портленда, штат Орегон.
Позитивная психология
Позитивная психология — относительно новая форма психологии. Он подчеркивает положительное влияние на жизнь человека. Это могут быть сильные стороны характера, оптимистические эмоции и конструктивные институты. Эта теория основана на убеждении, что счастье происходит как от эмоциональных, так и от ментальных факторов.Позитивная психология направлена на то, чтобы помочь людям определять счастье от момента к моменту. Он подчеркивает это, а не только ценить счастливые моменты, оглядываясь на них.
Люди, ищущие терапию, которые хотят испытать большее чувство радости и освобождения от текущих обстоятельств, могут найти этот подход полезным. Многим легче сосредоточиться на положительных эмоциях, которые они испытывают в настоящее время после окончания лечения.
Техники, используемые в позитивной психологии
Позитивная психотерапия — это применение принципов позитивной психологии в профессиональной терапевтической среде.Он основан на концепции, согласно которой счастье можно разбить на три более управляемых компонента:
- Положительные эмоции
- Помолвка
- Значение
Упражнения, используемые в позитивной психотерапии, предназначены для усиления одного или нескольких из этих компонентов в жизни человека.
Некоторые из техник, используемых в этой форме терапии, включают изучение действий человека в процессе терапии. В терапии исследуются положительные последствия каждого вида деятельности.Распространенной практикой является использование пейджеров или пейджеров. Терапевты могут с согласия человека, проходящего терапию, подавать ему звуковой сигнал, чтобы напомнить ему записать свой опыт. Эти записи расширяются, когда человек добавляет ежедневные записи, чтобы описать детали прошедшего дня. Затем они проходят долгосрочную аттестацию. Эти методы часто называют краткосрочным отбором проб.
Людей, проходящих терапию, также часто поощряют вести дневник благодарности. Эта запись — напоминание о позитивных событиях и достижениях каждого дня.Практика может помочь уравновесить размышления о вещах, которые пошли не по плану.
Чем может помочь позитивная психология?
Люди запрограммированы уделять больше внимания негативным переживаниям. Таким образом, часто люди, проходящие терапию, не знают, что влияет на счастье в их жизни от одного события к другому. Некоторые специалисты в области психического здоровья считают, что это несоответствие может быть связано с восприятием. Человек может быть не в состоянии идентифицировать определенные эмоции во время переживания.Но они могут ясно распознать эти эмоции, когда позже задумаются об этом опыте. Позитивная психология направлена на то, чтобы отвлечь внимание, ожидания и память человека от негатива. Он фокусируется на позитиве в попытке достичь сбалансированной точки зрения.
Позитивная психология привела к развитию нескольких ключевых концепций. Они оказались очень терапевтическими для людей, страдающих депрессией и тревогой. Некоторые исследования показывают, что недостаток позитива может способствовать плохому или подавленному настроению.Однако депрессия не развивается только из-за этого недостатка. Позитивная психология направлена не только на негативные симптомы. Он также направлен на усиление сильных сторон характера и положительных эмоций. Это может принести пользу людям, которые хотят развиваться в этих областях.
Исследования показывают, что как позитивная психология, так и когнитивно-поведенческая терапия эффективны в уменьшении симптомов депрессии. Результаты одного исследования между двумя подходами показали, что позитивная психотерапия может быть более эффективной для повышения счастья.Было показано, что он увеличивает общее счастье людей, страдающих депрессией.
Положительная психология против положительной психотерапии
Хотя их названия похожи, позитивная психология и позитивная психотерапия — это два разных подхода. Один подход основан на теории позитивной психологии, разработанной Селигманом в 1998 году. Другой — кросс-культурный подход, разработанный в 1968 году Носратом Песешкяном. Он включает в себя психодинамические и гуманистические влияния.
Позитивная психология Селигмана и позитивная психотерапия Песешкиана в некотором роде схожи.Оба они считают, что люди от природы хороши. Они также пытаются поощрять личное развитие. Однако между подходами все же есть некоторые ключевые различия.
- Подход Селигмана не отрицает отрицательный опыт. Но подход Песешкяна рассматривает весь негативный опыт в положительном свете. Он видит в них возможности для роста.
- Подход Селигмана в первую очередь вестернизирован. Подход Песешкяна более транскультурный.
- Подход Селигмана дистанцируется от его гуманистических влияний.Между тем подход Песешкяна охватывает его гуманистическую и психодинамическую основу.
Ограничения и проблемы
Позитивная психология завоевала популярность в СМИ. Это вызвало обеспокоенность у некоторых психологов. Они сомневаются в том, что практическое применение этого подхода превзошло научные исследования по его эффективности. Компании с многомиллионными доходами, такие как IBM, FedEx и Adobe, наняли «тренеров счастья» для своих сотрудников. Некоторые школы внедрили концепции позитивной психологии в свои учебные программы.Даже армия Соединенных Штатов разрабатывает программы обучения сопротивляемости, чтобы улучшить самочувствие всех солдат.
Критики соглашаются, что позитивная психология может привести к улучшению психического здоровья во многих ситуациях. Но в этой области отсутствуют эмпирические доказательства, подтверждающие заявления о ее пользе. Чтобы определить, как долго длится положительный эффект, необходимо более тщательное тестирование. Позитивная психология также подвергалась критике за отклонение, отрицание или обесценивание более ранних работ, тесно связанных с этой областью.
Одна из потенциальных проблем позитивной психологии — это возможность довести позитивные приложения до крайностей. Например, некоторые люди, проходящие лечение, считают, что они могут противостоять последствиям серьезных проблем с физическим и психическим здоровьем, проявляя оптимизм. Акцент в этом подходе на личной ответственности может привести к тому, что некоторые люди с психическими расстройствами или эмоциональными расстройствами почувствуют ответственность за эти опасения. Широко известно, что проблемы с психическим здоровьем возникают не по вине человека.
Считается, что этот подход менее полезен и, возможно, неэффективен при лечении определенных серьезных или хронических проблем психического здоровья. Они могут включать шизофрению или черепно-мозговую травму.
Исследования показали, что оптимизм и позитив могут принести пользу не всем. Некоторые люди, которых можно назвать «защитными пессимистами», преуспевают в том, что они подходят к ситуациям с негативной точки зрения. Эти люди могут лучше добиваться успеха, если заранее предвидят возможные неудачи.Оттуда они работают, чтобы избежать неудач. Исследования показали, что этот подход может помочь некоторым людям справиться с тревогой. Это также может помочь людям быстрее адаптироваться и превзойти стратегических оптимистов.
Последняя критика позитивной психологии состоит в том, что этот подход несколько прозападный. В первую очередь он сосредоточен на добродетелях и ценностях, отражающих индивидуализм американского общества. Этот ограниченный набор ценностей может неточно отражать убеждения других культур. Многим может потребоваться более универсальное определение терминов.
История и развитие
Влиятельные психологи, такие как Карл Роджерс, Абрахам Маслоу, Эрих Фромм и Альберт Бандура, помогли разработать идеи и теории о человеческом счастье и продуктивности. Но только в 1998 году Мартин Селигман в качестве президента Американской психологической ассоциации по-новому взглянул на концепцию «позитивной психологии». Селигман писал о позитивной психологии в своей книге « Authentic Happiness », опубликованной в 2002 году. Он выразил уверенность в том, что область психологии, на протяжении десятилетий исключительно сосредоточенная на проблемах психического здоровья, не является самым полезным подходом.Он призвал психологов вместо этого сосредоточиться на продвижении, воспитании и усилении положительных человеческих качеств и талантов.
Первый саммит по позитивной психологии прошел в 1999 году. В 2002 году прошла Первая международная конференция по позитивной психологии. Позитивная психология привлекла внимание широкой публики в 2006 году. Урок позитивной психологии профессора Тала Бен-Шахара стал самым популярным курсом Гарварда, в котором обучались 855 студентов. В 2009 году в Пенсильванском университете прошел Первый Всемирный конгресс по позитивной психологии.
Разрыв между сторонниками позитивной психологии и гуманистической психологии увеличивался. Это разделение существует с момента появления позитивной психологии в 1998 году. Сторонники позитивной психологии считают, что теории позитивной психологии основаны на убедительных научных данных. Они заявляют, что они превосходят гуманистические теории, которым не хватает подтверждающих эмпирических данных. С другой стороны, некоторые психологи-гуманисты критиковали Селигмана. Они предполагают, что он пытается заявить о себе за десятилетия исследований, проведенных его предшественниками в области гуманистической психологии.
Мартин Селигман был главной движущей силой движения. Но другие люди внесли значительный вклад в развитие позитивной психологии. К ним относятся Михали Чиксентмихайи, Дон Клифтон, Эд Динер, К.Р. Снайдер, Кристофер Петерсон, Шелли Тейлор, Барбара Фредриксон, Майкл Аргайл и Дэниел Гилберт.
Артикул:
- Асгарипур Н., Фарид А. А., Аршади Х. и Сахеби А. (2012). Сравнительное исследование эффективности позитивной психотерапии и групповой когнитивно-поведенческой терапии для пациентов, страдающих большим депрессивным расстройством. Иранский журнал психиатрии и поведенческих наук, 6 (2), 33-41. Получено с http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3940016
- Азар, Б. (2011). Позитивная психология прогрессирует, с болью роста. Monitor on Psychology, 42 (4), 32. Получено с http://www.apa.org/monitor/2011/04/positive-psychology.aspx
- Делла Порта, М. Д., Любомирский, С., и Син, Н. Л. (2010). Адаптация позитивных психологических вмешательств для лечения депрессивных людей.Получено с http://sonjalyubomirsky.com/wp-content/themes/sonjalyubomirsky/papers/SDL2011.pdf
- Рашид Т. (нет данных). Позитивная психотерапия. Получено с http://tayyabrashid.com/pdf/ppt.pdf
- Селигман М. Э. П., Рашид Т. и Паркс А. С. (2006). Позитивная психотерапия. Американская психология, 61 (8). 774-788. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17115810
Позитивная психология — Энциклопедия Нового Света
Позитивная психология — это недавний раздел психологии, который делает упор на нормальное, успешное развитие, а не на лечение психических заболеваний.Эта область предназначена для дополнения, а не для замены традиционной психологии. Он не пытается отрицать важность изучения того, как дела идут не так, а, скорее, подчеркивает важность использования научного метода для определения того, как дела идут хорошо.
Исследователи в этой области анализируют состояния счастья, потока, ценностей, сильных сторон, добродетелей и талантов, а также способы, которыми они могут быть продвинуты социальными системами и институтами. Их открытия помогают людям жить в полной мере.
Позитивные психологи озабочены положительным опытом, устойчивыми психологическими чертами, положительными отношениями и положительными институтами. Их работа меняет наш образ жизни на индивидуальном, общественном и глобальном уровнях.
История
Позитивная психология была определена как «научное исследование положительного опыта и положительных индивидуальных черт, а также институтов, которые способствуют их развитию». [1] Термин «позитивная психология» берет свое начало от Маслоу в его книге « Мотивация и личность » 1954 года. [2] Позитивная психология уходит своими корнями в гуманистическую психологию двадцатого века, которая в значительной степени фокусировалась на счастье и удовлетворении. Несколько психологов-гуманистов, таких как Абрахам Маслоу, Карл Роджерс и Эрих Фромм, разработали теории и практики, связанные с человеческим счастьем. Теории человеческого процветания, разработанные этими психологами-гуманистами, теперь нашли эмпирическую поддержку в исследованиях позитивных психологов. Позитивная психология также продвинулась вперед в ряде новых направлений: позитивные психологи стремятся «найти и воспитать гений и талант» и «сделать нормальную жизнь более полноценной» [3] , а не лечить психические заболевания.
Позитивная психология не была официально признана как отрасль психологии до 1998 года, когда Мартин Селигман выбрал ее в качестве темы своего президентского срока на посту президента Американской психологической ассоциации. [4] Селигман, которого считают отцом современного движения позитивной психологии, начал свою карьеру с изучения депрессии. Его эксперименты в Пенсильванском университете, начавшиеся в 1967 году, привели его к разработке теории «выученной беспомощности» — психологического состояния, при котором человек или животное научились действовать или вести себя беспомощно в определенной ситуации, обычно после того, как испытали некоторую неспособность. чтобы избежать неблагоприятной ситуации, даже если на самом деле имеет способность изменить свои неприятные или даже вредные обстоятельства.Селигман утверждал, что клиническая депрессия и связанные с ней психические заболевания частично являются результатом предполагаемого отсутствия контроля над исходом ситуации. [5] Он заинтересовался, как облегчить депрессию, а затем и теми, кто сопротивлялся депрессии. Наконец, Селигман понял, что он и другие психологи тратили свое время на жертвы, страдания и травмы, депрессию, тревогу, гнев, обычно делая несчастных людей менее несчастными. Другими словами, психология была в первую очередь основана на модели болезни, и это имело несколько затрат:
Первая была моральной, мы стали виктимологами и патологизаторами.Наше представление о человеческой природе состояло в том, что психическое заболевание обрушилось на вас, как тонна кирпичей, и мы забыли о таких понятиях, как выбор, ответственность, предпочтения, воля, характер и тому подобное. Вторая цена заключалась в том, что, работая только над психическими заболеваниями, мы забыли о том, чтобы сделать жизнь относительно спокойных людей более счастливой, продуктивной и полноценной. И мы совсем забыли о гениальности, что стало ругательством. Третья цена заключалась в том, что из-за того, что мы пытались устранить патологию, мы не разработали меры, чтобы сделать людей счастливее; мы разработали меры, чтобы сделать людей менее несчастными. [6]
Он решил изучить положительные аспекты жизни — понимание и построение положительных эмоций, силы и добродетели, а также положительных институтов. Селигман и Михай Чиксентмихайи представили цель позитивной психологии: «Мы верим, что возникнет психология позитивного человеческого функционирования, которая приведет к научному пониманию и эффективному вмешательству для обеспечения благополучия отдельных людей, семей и сообществ». [7]
Первый саммит по позитивной психологии прошел в 1999 году.Первая международная конференция по позитивной психологии состоялась в 2002 году. [3] Больше внимания широкая публика уделила в 2006 году, когда курс по позитивной психологии, преподаваемый Талом Бен-Шахаром, стал особенно популярным в Гарвардском университете. [8] В июне 2009 г. состоялся Первый Всемирный конгресс по позитивной психологии. [9]
Исследования
Знаете ли вы?
Позитивная психология изучает счастье людей, а не диагностирует психические заболевания и лечит то, что делает их несчастными.Позитивная психология естественным образом изучает счастье, пытаясь обнаружить, что делает людей счастливыми или удовлетворенными, вместо того, чтобы диагностировать и лечить то, что делает их несчастными.Тем не менее проблему страдания нельзя игнорировать. Просто позитивные психологи подходят к этому иначе.
Селигман первоначально предположил, что позитивную психологию можно разделить на три перекрывающиеся области исследования: [10]
- Исследование приятной жизни , или «жизни удовольствия», исследует, как люди оптимально переживают, прогнозируют, и насладиться положительными чувствами и эмоциями, которые являются частью нормального и здорового образа жизни (отношения, хобби, интересы, развлечения и т. д.).Селигман предположил, что это самый преходящий элемент счастья и может быть наименее важным, несмотря на то внимание, которое ему уделяется. [4]
- В исследовании Good Life , или «жизни вовлеченности», исследуются положительные эффекты погружения, поглощения и потока , которые люди ощущают, когда они оптимально заняты своей основной деятельностью. Эти состояния переживаются, когда есть положительное совпадение между силой человека и задачей, которую он выполняет, другими словами, когда он уверен, что сможет выполнить стоящие перед ним задачи.
- Исследование Осмысленной жизни , или «жизни, связанной с принадлежностью», задает вопрос, как люди получают положительное чувство благополучия, принадлежности, смысла и цели, будучи частью чего-то большего и более постоянного, чем они сами, и вносят свой вклад в него. (например, природа, социальные группы, организации, движения, традиции, системы убеждений).
Позже Селигман предположил, что «осмысленную жизнь» лучше рассматривать как три разные категории, что дает пять элементов благополучия с аббревиатурой PERMA: [11]
- P (позитивная) эмоция — настраивается записывать каждый день перед сном три вещи, которые прошли хорошо, и почему
- E (ngagement) — настраивается путем предпочтительного использования самых сильных сторон для выполнения задач, которые человек будет выполнять в любом случае
- R (elationships) — настраивается, но не может быть объяснено вкратце; прослушивание метки времени 15:12 и следование звуку
- M (eaning) — принадлежность и служение чему-то большему, чем себя
- A (успех) — известно, что решимость имеет значение больше, чем IQ.
Некоторые другие области исследований, которые развились на основе этих идей, включают поток, высоту и приобретенный оптимизм.
Счастье
Простые упражнения, например бег, считаются ключом к чувству счастья. [12] Портрет, посвященный семейному дню вместеСчастье стало очень популярной темой для обсуждения в массовой культуре, особенно в западном мире. Проводится множество исследований, чтобы демистифицировать факторы, влияющие на счастье.
Тал Бен-Шахар, преподававший популярный курс позитивной психологии в Гарвардском университете, обнаружил ряд важных факторов, увеличивающих счастье. [13] Он предложил:
- Настоящее счастье требует как удовольствия, так и смысла, обеспечивая как настоящую, так и будущую выгоду
- Счастье — это не конечное состояние, а скорее путешествие; он получен из опыта восхождения на гору, а не из восхождения на вершину
- Связь разума и тела важна: регулярные упражнения, адекватный сон и здоровое питание приводят к как физическому, так и психическому здоровью
- Упростите: старайтесь делать все ведет к «временной бедности», которая снижает способность получать счастье от любой деятельности.
- Боль и страдание являются частью жизни: ожидание постоянного счастья неразумно и ведет к разочарованию; позволяя себе ощутить весь спектр эмоций, включая страх, печаль и тревогу, увеличивает счастье в долгосрочной перспективе.
- Благодарность увеличивает счастье.
Селигман проанализировал сотни исследований счастья, обнаружив, что несколько факторов более или менее важны для создания счастья: [10]
- Менее важно
Деньги — хотя очень бедные люди могут иметь низкий уровень счастья. , за пределами определенного уровня благосостояния счастье не увеличивается. Не в деньгах счастье.
Болезнь — Хорошее здоровье не ведет к большему счастью; и только тяжелые или множественные заболевания снижают положительные эмоции, и часто только временно.
Климат — Хорошая погода не приносит большего счастья, несмотря на то, что те, кто живет в суровом климате, считают, что те, кто живет в более солнечном климате, более счастливы; Фактически, мы очень быстро адаптируемся к местному климату.
Образование и интеллект — Более высокий интеллект или более высокий уровень образования не ведут к большему счастью. Селигман отметил: «Мне как профессору это не нравится, но церебральные добродетели — любопытство, любовь к учебе — менее сильно связаны со счастьем, чем межличностные добродетели, такие как доброта, благодарность и способность любить.» [4]
- Важнее
Брак — Опросы, проведенные Национальным центром изучения общественного мнения, показали, что большая часть женатых людей были» очень счастливы «, чем одинокие. Собственное исследование Селигмана показало, что большинство очень счастливые люди были вовлечены в романтические отношения.
Общительность — Очень счастливые люди ведут «богатую и полноценную социальную жизнь», в то время как те, кто проводит много времени в одиночестве, имеют более низкий уровень счастья.
Религия — Религиозные люди более счастливы и более удовлетворены жизнью: приверженцы фундаменталистских верований с сильной «надеждой на будущее» хорошо относятся к себе и миру.
Самым важным фактором, который Селигман обнаружил в определении подлинного и длительного счастья, является характер — развитые добродетели, а не наши природные таланты. Он предположил, что «подлинное счастье» происходит от развития сильных сторон. Это не означает, что генетика, детский опыт или текущие обстоятельства не влияют на уровень счастья. Хотя есть пределы счастья, которые определены генетически, можно жить на высших уровнях своего естественного диапазона счастья. [10]
Страдание
Позитивная психология предполагает, что буддийское изречение «Жизнь — это страдание» можно понимать как призыв к развитию добродетелей и процветанию жизниПсихология признает, что страданием можно управлять и уменьшать, но не устранять, и раздел позитивной психологии не опровергает это: «Забота психологии о решении человеческих проблем понятна, и от нее, конечно, не следует отказываться. Человеческие страдания требуют научно обоснованных решений.Однако страдание и благополучие являются частью человеческого состояния, и психологи должны интересоваться обоими ». [14]
Страдание может быть индикатором поведения, которое человек может захотеть изменить, а также идей. которые требуют от человека внимательного и внимательного отношения. Позитивная психология предполагает, что страдание лучше всего можно понять в контексте процветающей жизни: роль страдания заключается не в том, чтобы терпеть его ради самого себя, а ради культивирования процветающей жизни. [15] Позитивная психология, вдохновленная эмпирическими данными, фокусируется на продуктивных подходах к боли и страданию, а также на важности развития сильных сторон и добродетелей, чтобы свести страдания к минимуму. [14]
Селигман обсудил проблему страдания в связи с позитивной психологией, заявив, что цель психологии — не только сделать людей менее несчастными, но и сделать людей более счастливыми, и именно этому способствует позитивная психология. Он утверждает, что это «не роскошь», а скорее, что «большая часть позитивной психологии предназначена для всех нас, проблемных или спокойных, привилегированных или находящихся в лишениях, страдающих или беззаботных.Удовольствие от хорошего разговора, сила благодарности, польза доброты или мудрости, духовности или смирения, поиск смысла и противоядие от «беспокойства, пока мы не умрем» — это первородные права всех нас ». [16]
Сильные стороны и достоинства
Разработка справочника Сильные стороны и добродетели (CSV) Селигманом и его коллегой Кристофером Петерсоном представляет собой первую попытку со стороны исследовательского сообщества идентифицировать и классифицировать положительные психологические черты личности. люди. [17] Во многом как Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM) общей психологии, CSV обеспечивает теоретическую основу, помогающую понять сильные стороны и достоинства и разработать практические приложения для позитивной психологии. В этом руководстве определены шесть классов добродетелей («основные добродетели»), состоящих из двадцати четырех измеримых сильных сторон характера. [17] Петерсон и Селигман рассмотрели широкий спектр культур и предположили, что эти шесть добродетелей считаются хорошими подавляющим большинством культур и на протяжении всей истории, и что эти черты приводят к увеличению счастья, когда их практикуют.Организация этих достоинств и сильных сторон выглядит следующим образом:
- Мудрость и знания: творчество, любопытство, непредубежденность, любовь к обучению, перспектива, инновации
- Смелость: храбрость, настойчивость, целостность, жизнеспособность
- Человечность: любовь, доброта, социальный интеллект
- Справедливость: гражданство, справедливость, лидерство
- Умеренность: прощение и милосердие, смирение, благоразумие, самоконтроль
- Превосходство: признание красоты и совершенства, благодарность, надежда, юмор, духовность
Организация достоинств в этих шести группах оспаривается с предложениями о том, что их лучше сгруппировать в три или четыре категории: интеллектуальные силы, межличностные силы и силы воздержания [18] или, альтернативно, межличностные силы, стойкость, жизнеспособность и Осторожность. [19]
Оптимизм и беспомощность
Приобретенный оптимизм — это идея о том, что талант к радости, как и любой другой, можно развивать. Селигман развил эту концепцию, изучая усвоенную беспомощность, идею о том, что определенное повторяющееся негативное событие находится вне контроля человека. Он заметил, что в то время как некоторые испытуемые винили себя в отрицательных результатах, другие обвиняли эксперимент в том, что они провалили их.
Селигман переключил свое внимание на попытку выяснить, что же мешает некоторым людям когда-либо стать беспомощными.Ответом был оптимизм. Используя свои знания о том, как сделать людей беспомощными, Селигман переключил свое внимание на то, чтобы научить людей быть оптимистами. В своей книге Learned Optimism Селигман призвал пессимистов научиться быть оптимистами, по-новому обдумывая свою реакцию на невзгоды. В результате оптимизм, выросший из пессимизма, представляет собой приобретенный оптимизм. [20]
По словам Селигмана, каждый может научиться оптимизму. Разница между оптимистами и пессимистами заключается в том, как они относятся к неудачам и успехам.Оптимистский взгляд на неудачу можно резюмировать так: «То, что произошло, было неудачной ситуацией (не личной), и на самом деле просто неудачей (не постоянной) для этой одной из многих целей (не всеобъемлющей)». [20] Другими словами, пессимист рассматривает плохое как постоянное и всепроникающее, а хорошее как временное и узконаправленное, тогда как оптимист рассматривает плохое как временное и узконаправленное, а хорошее как постоянное и повсеместное. [21]
Пессимисты могут научиться оптимизму, сознательно делая то, что оптимист может делать интуитивно.Процесс обучения оптимизму Селигмана включает в себя обучение новому способу реагирования на невзгоды — принятие объяснительного стиля оптимиста. Таким образом, пессимист учится описывать хорошие вещи как постоянные и всепроникающие, а плохие как временные и ограниченные ограниченным событием. Процесс начинается с несчастья — события, которое происходит; Вера — как интерпретируются эти невзгоды; Последствия — чувства и действия, возникающие в результате убеждений; а затем диспут — предоставление контрдоказательств отрицательным убеждениям в целом, причинам события или его последствиям; и, наконец, активизация — празднование положительных чувств и чувства выполненного долга, возникающих в результате успешного опровержения отрицательных убеждений.Спор и возбуждение (празднование) — ключи к методу обучения оптимизму Селигмана.
И оптимисты, и пессимисты могут извлечь выгоду из процесса усвоенного оптимизма, улучшая их реакцию как на большие, так и на мелкие невзгоды. Исследования Селигмана показывают, что оптимизм имеет много преимуществ. Оптимистичные люди реже заражаются инфекционными заболеваниями, у них лучше общее состояние здоровья, их иммунная система, кажется, работает лучше, а оптимистичные люди, как правило, живут дольше. [20]
Elevation
После нескольких лет исследований отвращения, сложной эмоции, защищающей тело и душу от деградации, Джонатан Хайдт изучил ее противоположность, которую он назвал «возвышением». [22] Возвышение — это положительная моральная эмоция. Это связано с желанием действовать морально и делать «добро». Он может характеризоваться физическими ощущениями в груди, особенно теплыми, приятными или «покалывающими» ощущениями; и чувством желания помочь другим, стать лучше и присоединиться к другим. [22]
Хайдт указал, что способность положительных моральных эмоций поднимать и преобразовывать людей давно известна, но не изучается психологами. Позитивная психология, стремящаяся к сбалансированной переоценке человеческой природы и человеческого потенциала, может уравновесить то, что известно об эмоциях, которые заставляют людей сострадать друг к другу.
Поток
По концепции, предложенной психологом Михаем Чиксентмихайи, поток — это по сути полезный опыт, который также может помочь достичь цели (например, выиграть игру) или улучшить навыки (например, стать лучшим шахматистом).Это состояние погруженности в работу, характеризующееся интенсивной концентрацией, потерей самосознания, ощущением полного вызова (не скучно и не подавленным) и ощущением, что «время летит». Это «состояние, в котором люди настолько вовлечены в деятельность, что кажется, что все остальное не имеет значения; сам опыт настолько приятен, что люди будут делать это даже очень дорого, просто ради этого». [23]
Поток можно встретить во многих различных ситуациях, включая игру, творчество, хобби, спорт и работу.Чтобы испытать поток, нужно иметь правильное соотношение задач для их конкретного набора навыков. Следовательно, те, кто очень опытен в определенном отношении, нуждаются в более серьезных проблемах, а те, кто не обладает квалификацией, нуждаются в меньших задачах. Если кто-то слишком встревожен, это приводит к состоянию тревоги, а если его недостаточно, — результатом становится скука. [23] Испытание означает, что поток, конечно, временно возбуждает и вызывает стресс, но этот Эустресс не вреден, потому что это не хронический стресс.
Csikszentmihalyi выделил девять компонентов потока: [24]
- На каждом этапе пути есть четкие цели (ожидания и правила различимы, а цели достижимы и соответствуют набору навыков и способностей)
- немедленная обратная связь с действиями (успехи и неудачи в ходе деятельности очевидны, так что поведение может быть скорректировано по мере необходимости)
- Существует баланс между проблемами и навыками (деятельность не слишком легкая и не слишком сложная, но согласованная на уровень своего мастерства)
- Действие и осознание сливаются
- Отвлекающие факторы исключаются из сознания
- Нет беспокойства о неудаче
- Самосознание исчезает
- Чувство времени искажается (может показаться, что время течет очень быстро, когда человек полностью занят или замедляется в момент выполнения какого-либо действия, для которого у него развит высокий уровень навыков) 9 0042
- Деятельность становится «автотелической» (самоцель, сделанная ради нее самой).
Для Чиксентмихайи, «секрет счастливой жизни состоит в том, чтобы научиться получать поток от стольких дел, которые мы должны делать. возможный.» [23]
Хорошая работа
Как упоминалось выше, наличие большего количества денег не обязательно приносит больше счастья. Тем не менее, время, проведенное на работе, составляет значительную часть времени в нашей жизни. Проблема позитивной психологии заключается в том, как делают работу значимой и, таким образом, приводят к положительным результатам как для отдельных лиц, выполняющих работу, так и для общества в целом.
Группа психологов, включая Говарда Гарднера, разработала «Проект GoodWork», определяя «Хорошую работу» как «работу, одновременно отличного качества, отвечающего потребностям более широкого сообщества и лично значимого. [25] Их исследование выявляет людей и учреждения, которые служат примером хорошей работы, и изучает, как лучше всего увеличить количество хорошей работы в нашем обществе.
Гарднер предположил, что хорошая работа состоит из трех составляющих, «3 Е»: [26]
- технический E xcellence (рабочий знает свою работу и идет в ногу с последними знаниями и технологиями)
- находится в состоянии E ngaged (он чувствует себя хорошо, он чувствует себя хорошо, это лично привлекает, дает опыт потока)
- работаю E ответственно (хорошая работа хороша в моральном смысле, она служит всеобщему благу).
Приложения
Практическое применение позитивной психологии включает помощь отдельным лицам и организациям в выявлении их сильных сторон и использовании их для повышения и поддержания соответствующего уровня благополучия. Терапевты, консультанты, тренеры и различные специалисты в области психологии, а также отделы кадров, бизнес-стратеги и другие используют эти новые методы и техники для расширения возможностей людей и их развития. Ниже приведены несколько конкретных примеров таких приложений.
Образование
Позитивная психология применялась к образованию Селигманом и его коллегами, которые определили «позитивное образование» как обучение как традиционным навыкам достижения, так и навыкам благополучия. [27] В 2008 году общешкольное внедрение позитивной психологии было предпринято Grammar School Джилонг (Виктория, Австралия) совместно с Центром позитивной психологии Университета Пенсильвании. Это включало начальную подготовку преподавательского состава принципам и навыкам позитивной психологии. Постоянную поддержку оказывали сотрудники Центра позитивной психологии, которые проживали в течение всего года. Это и другие реализации позитивного образования говорят о том, что можно обучать не только для процветания, основанного на финансовом богатстве, но и для процветания, которое включает в себя благополучие и счастье.
Csikszentmihalyi предположил, что поток является сильным показателем успеваемости учащихся в образовании. [28] Он и его коллеги обнаружили, что успешные учителя сосредоточены на воспитании страстного интереса как на основной образовательной цели. Они также отметили, что поток не статичен, и поэтому учителя должны адаптироваться к меняющимся потребностям своих учеников. После того, как навык освоен, необходимо добавить еще больше сложности, иначе ученику станет скучно — всегда должно быть тесное совпадение между задачами и навыками.
Клиническая психология
Позитивные психологи предложили дополнительные отношения между традиционной клинической психологией, которая пытается понять и лечить психологический стресс, и позитивной психологией, которая занимается благополучием и оптимальным функционированием. Селигман и другие предполагают, что подход, основанный на сильных сторонах, поможет людям с психологическими проблемами не только облегчить их страдания, беспокойство и печаль, но и даст им возможность испытать радость, удовлетворение и жизнь, наполненную смыслом и целью — состояния, которые автоматически возникают, когда страдание устранено.Кроме того, они утверждали, что «воспитание положительных эмоций и формирование характера могут помочь — как прямо, так и косвенно — облегчить страдание и устранить его коренные причины». [1]
Обоснование основано на нескольких эмпирических выводах. Селигман и его коллеги сообщили о вмешательствах, направленных на сильные стороны и положительные эмоции, которые увеличивают счастье в долгосрочной перспективе и уменьшают депрессивные симптомы. [29] Другие сообщили о подобных результатах, и вместе они предполагают, что включение методов позитивной психологии в клиническую работу, особенно для лечения депрессивных, относительно пожилых или сильно мотивированных клиентов, может оказаться полезным. [30]
На рабочем месте
В двадцать первом веке высококонкурентный деловой мир требует, чтобы работники не просто выполняли свою работу, но и выполняли ее хорошо. Чтобы достичь этого, необходимо выйти за рамки устранения проблем на рабочем месте, таких как насилие на рабочем месте, стресс, выгорание и незащищенность работы, и заняться продвижением передового опыта и процветания среди работников. [31]
Позитивная психология на рабочем месте означает создание приятной и продуктивной среды.Удовольствие следует рассматривать не как нечто недостижимое во время работы, а скорее как фактор мотивации для персонала.
Есть несколько примеров применения позитивной психологии на рабочем месте. Одним из таких приложений является модель характеристик работы (JCM), теория планирования работы, основанная на пяти характеристиках: разнообразие навыков, идентификация задачи, значимость задачи, автономность задачи и обратная связь с задачами, которые используются для определения общего содержания и структуры должностей. . [21] Эта модель утверждает, что сотрудники с личной потребностью в росте и развитии, а также в знаниях и навыках, будут демонстрировать более положительные результаты работы, включая удовлетворенность работой, меньшее количество прогулов и лучшую текучесть кадров.Было показано, что более сильный опыт использования этих пяти качеств приводит к большему удовлетворению от работы и повышению производительности. [21]
Академические программы
Центр позитивной психологии Пенсильванского университета разработал программу магистра прикладной позитивной психологии (MAPP), «первую в мире программу получения степени по позитивной психологии». [32] Степень «исследует историю, теорию и основные методы исследования позитивной психологии», «фокусируется на таких вопросах, как эмпирическое исследование положительных эмоций, характера, основанного на сильных сторонах, и здоровых институтов», и наставляет студента в использовании «этих аспектов позитивной психологии» в своей конкретной профессиональной среде.» [32]
Другая академическая программа, которая фокусируется на обучении студентов позитивной психологии и предусматривает концентрацию как на магистра, так и на докторскую степень, предлагается в Школе поведенческих и организационных наук Клермонтского университета и связана с школьный центр исследования качества жизни. Эта программа «направлена [ы] на обеспечение отличного последипломного образования и содействие выработке практических знаний» и уделяет особое внимание «методам выборки, а также более традиционным экспериментальным и квазиэкспериментальным планам, опросам и интервью, наши преподаватели и студенты сосредотачивают свои исследования на пожизненных процессах и результатах поведения, поскольку они влияют на качество жизни «. [33]
Критика
Хотя позитивная психология внесла свой вклад в область психологии, несколько критиков отметили, что она не лишена недостатков. Например, упрощенный подход некоторых психологов к применению позитивной психологии. Подход «один размер для всех» может оказаться бесполезным, предполагая, что при его применении необходимо учитывать индивидуальные различия. [34]
Другие причины для беспокойства включают разделение внутри области психологии, вызванное разными мнениями психологов о позитивной психологии, а также сепаратистским и негативным подходом некоторых позитивных психологов к идеям или взглядам, которые противоречат этому подходу. позитивной психологии; отказ от негатива и «тирании позитивного отношения», что приводит к непредвиденным последствиям, когда те, кто не в состоянии выйти за пределы своих страданий или не сумели достичь оптимизма, добавляют вину и чувство неудачи к их проблемам; опасность того, что поддержка позитивной психологии средствами массовой информации приведет к улучшению результатов и потере научного профессионализма. [34]
Критики также отметили, что современная позитивная психология не является новым подходом в психологии и не является новым подходом к жизни — она имеет много общего с духовностью Игнатия Лойолы, римско-католического священника шестнадцатого века. который основал Общество Иисуса. [35]
Примечания
- ↑ 1.0 1.1 Анджела Ли Дакворт, Трейси А. Стин и Мартин Э.П. Селигман, «Позитивная психология в клинической практике», Annual Review of Clinical Psychology 1 (2005): 629–651.Проверено 5 июня 2012 г.
- ↑ «Наука психология была гораздо более успешной в отрицательной, чем в положительной стороне. Она открыла нам многое о недостатках человека, его болезни, его грехах, но мало о его потенциальных возможностях, его добродетели, его достижимые устремления или его полный психологический рост. Это как если бы психология добровольно ограничила себя лишь половиной своей законной юрисдикции, чем более темной и злой половиной ». (Абрахам Х. Маслоу, Мотивация и личность (Нью-Йорк, Нью-Йорк: Харпер Коллинз, 1987, ISBN 978-0060419875), 354.Примечание: последняя глава называется «К позитивной психологии».
- ↑ 3,0 3,1 Уильям К. Комптон, Введение в позитивную психологию (Wadsworth Publishing, 2005, ISBN 0534644538), 1-22.
- ↑ 4,0 4,1 4,2 Клаудиа Уоллис, «Новая наука о счастье», TIME (17 января 2005 г.). Проверено 9 мая 2012 г.
- ↑ Martin E.P. Селигман, Беспомощность: депрессия, развитие и смерть (Сан-Франциско, Калифорния: W.Х. Фримен, 1975, ISBN 978-0716723288).
- ↑ Мартин Э.П. Селигман, Eudaemonia, Хорошая жизнь: разговор с Мартином Селигманом Edge (23 марта 2004 г.). Проверено 10 мая 2012 г.
- ↑ Martin E.P. Селигман и Михай Чиксентмихайи, «Позитивная психология: введение» Американский психолог 55 (1) (2000): 5–14.
- ↑ Кэри Голдберг, «Многолюдный путь Гарварда к счастью». The Boston Globe (10 марта 2006 г.). Проверено 9 мая 2012 г.
- ↑ Сьюзи Пиледжи, Международная ассоциация позитивной психологии, Первый Всемирный конгресс по позитивной психологии сегодня открывает доклады двух самых известных психологов мира Reuters (18 июня 2009 г.).Проверено 10 мая 2012 г.
- ↑ 10,0 10,1 10,2 Мартин Е.П. Селигман, Подлинное счастье: использование новой позитивной психологии для реализации вашего потенциала для длительного удовлетворения (Нью-Йорк, Нью-Йорк: Free Press, 2002, ISBN 978-0743222976).
- ↑ Мартин Селигман, PERMA Edge Всемирный центр вопросов 2011. Источник 10 мая 2012 г.
- ↑ Робин Ллойд, Лучшая польза от упражнений? Счастье, Fox News (30 мая 2006 г.).Получено 11 мая 2012 г.
- ↑ Tal Ben-Shahar, Happier: Learn the Secrets to Daily Joy and Lasting Fulfillment (McGraw-Hill, 2007, ISBN 978-0071492393).
- ↑ 14,0 14,1 Центр позитивной психологии, Часто задаваемые вопросы Университет Пенсильвании. Проверено 10 мая 2012 г.
- ↑ М. Элизабет Льюис Холл, Ричард Лангер и Джейсон Макмартин, «Роль страдания в процветании человека: вклад позитивной психологии, теологии и философии», Journal of Psychology Theology 38 ( 2) (2010): 111-121.Проверено 10 мая 2012 г.
- ↑ Мартин П. Селигман, «Страдает ли Трамп счастьем?» Подлинное счастье, Пенсильванский университет. Проверено 3 апреля 2012 г.
- ↑ 17,0 17,1 Кристофер Петерсон и Мартин Э.П. Селигман, Сильные стороны и достоинства характера: Справочник и классификация (Нью-Йорк, Нью-Йорк: Oxford University Press, 2004, ISBN 978-0195167016).
- ↑ Джессика Шрайак, Майкл Ф. Стегер, Роберт Ф. Крюгер и Кристофер С. Калли, «Структура добродетели: эмпирическое исследование размерности добродетелей в перечне сильных сторон действия», Личность и индивидуальные различия 48 (6) (2010): 714–719.Проверено 10 мая 2012 г.
- ↑ Ингрид Брдр и Тодд Б. Кашдан, «Сильные стороны характера и благополучие в Хорватии: эмпирическое исследование структуры и коррелятов», Journal of Research in Personality 44 (2010): 151- 154. Проверено 10 мая 2012 г.
- ↑ 20,0 20,1 20,2 Martin E.P. Селигман, Приученный оптимизм: как изменить свое мнение и свою жизнь (Vintage, 2006, ISBN 978-1400078394)
- ↑ 21,0 21.1 21,2 Дуглас Б. Тернер, Learning Optimism Positive Psychology News (15 января 2007 г.). Получено 5 июня 2012 г. Ошибка цитирования: недопустимый тег
- ↑ 22,0 22,1 Джонатан Хайдт, Возвышение и позитивная психология морали. Проверено 4 июня 2012 г.
- ↑ 23,0 23,1 23,2 Михай Чиксентмихайи, Поток: Психология оптимального опыта (HarperCollins Publishers, 2008, ISBN 978-0061339202).
- ↑ Стив Райт, «В зоне»: удовольствие, творчество и девять элементов «потока» MeaningandHappiness.com (5 сентября 2008 г.). Проверено 15 мая 2012 г.
- ↑ The GoodWork Toolkit The GoodWork Project . Проверено 16 мая 2012 г.
- ↑ Howard Gardner (ed.), Good Work: Theory and Practice (GoodWork Project, 2010). Проверено 16 мая 2012 г.
- ↑ Martin E.P. Селигман, Рэндал М. Эрнст, Джейн Гиллхэм, Карен Рейвич и Марк Линкинс, «Позитивное образование: позитивная психология и вмешательства в классе», Oxford Review of Education 35 (3) (2009): 293-311.Проверено 6 июня 2012 г.
- ↑ Михали Чиксентмихайи, Кевин Ратунде и Сэмюэл Уэлен, Талантливые подростки: корни успеха и неудач (Cambridge University Press, 1997).
- ↑ Мартин Э. П. Селигман, Трейси А. Стин, Нансук Парк и Кристофер Петерсон, «Позитивный психологический прогресс: эмпирическая проверка вмешательств», Американский психолог 60 (5) (2005): 410-421. Проверено 5 июня 2012 г.
- ↑ Нэнси Л. Син и Соня Любомирски, «Улучшение самочувствия и облегчение депрессивных симптомов с помощью позитивных психологических вмешательств: удобный для практики метаанализ», Journal of Clinical Psychology 65 (5) (2009): 467–487.Получено 5 июня 2012 г.
- ↑ Орин С. Дэвис, Почему на рабочем месте нужна позитивная психология, получено 6 июня 2012 г.
- ↑ 32,0 32,1 Университет Пенсильвании, Программа магистра прикладной позитивной психологии (MAPP) Получено 5 июня 2012 г.
- ↑ Claremont Graduate University, Позитивная психология в Claremont Graduate University Дата обращения 5 июня 2012 г.
- ↑ 34,0 34,1 Барбара С. Хелд, «Негативная сторона позитивной психологии», журнал Journal of Гуманистическая психология 44 (1) (2004): 9-41.Проверено 5 июня 2012 г.
- ↑ Филлис Загано и К. Кевин Гиллеспи, «Игнатианская духовность и позитивная психология», The Way 45 (4) (октябрь 2006): 41-58. Проверено 5 июня 2012 г.
Ссылки
- Аргайл, Майкл. Психология счастья . Рутледж, 2002. ISBN 978-0415226653
- Бен-Шахар, Тал. Счастливее: узнайте секреты ежедневной радости и постоянного удовлетворения . McGraw-Hill, 2007. ISBN 978-0071492393
- Бен-Шахар, Тал. В погоне за совершенством: как перестать гоняться за совершенством и начать жить более богатой и счастливой жизнью . McGraw-Hill, 2009. ISBN 0071608826
- Бен-Шахар, Тал. Быть счастливым: не нужно быть совершенным, чтобы вести более богатую и счастливую жизнь . McGraw-Hill, 2010. ISBN 978-0071746618
- Комптон, Уильям К. Введение в позитивную психологию . Wadsworth Publishing, 2005. ISBN 0534644538
- Csikszentmihalyi, Mihaly. Поток: Психология оптимального опыта .Издательство HarperCollins, 2008. ISBN 978-0061339202
- Csikszentmihalyi, Mihalyi, Kevin Rathunde и Samuel Whalen. Талантливые подростки: корни успеха и неудач . Cambridge University Press, 1997. ASIN B004HP0AFY
- Динер, Эд и Роберт Бисвас-Динер. Счастье: разгадывая тайны психологического благополучия . Wiley-Blackwell, 2008. ISBN 978-1405146616
- Ид, Майкл и Рэнди Дж. Ларсен (ред.). Наука о субъективном благополучии .The Guilford Press, 2008. ISBN 978-1606230732
- Хайдт, Джонатан. «Возвышение и позитивная психология нравственности». Проверено 19 мая 2012 г. In Flourishing:: Позитивная психология и жизнь Хорошо прожитые , под редакцией C.L.M. Киз и Джонатан Хайдт, 275–289. Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация, 2002. ISBN 978-1557989307
- Хайдт, Джонатан. Гипотеза счастья: поиск современной истины в древней мудрости . Основные книги, 2006. ISBN 978-0465028023
- Held, Barbara S.Отрицательная сторона позитивной психологии, Journal of Humanistic Psychology 44 (1) (2004): 9-46. Проверено 6 января 2012 года.
- Канеман, Даниэль, Эдвард Динер и Норберт Шварц (ред.). Благополучие: основы гедонической психологии . Публикации Фонда Рассела Сейджа, 2003. ISBN 978-0871544230
- Кашдан, Тодд. Любопытно? Найдите недостающий ингредиент для полноценной жизни . Нью-Йорк, Нью-Йорк: HarperCollins. ISBN 0061661198
- Киз, Кори Л.М. и Джонатан Хайдт (ред.). Процветание: позитивная психология и благополучная жизнь . Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация, 2002. ISBN 978-1557989307
- Маслоу, Абрахам. Х. Мотивация и личность . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Харпер Коллинз, 1987. ISBN 978-0060419875
- МакМахон, Даррин М. Счастье: история . Grove Press, 2006. ISBN 978-0802142894
- Петерсон, Кристофер. Букварь по позитивной психологии . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета, 2006.ISBN 978-0195188332
- Петерсон, Кристофер и Мартин Э.П. Селигман. Сильные стороны и добродетели характера: Справочник и классификация . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета, 2004. ISBN 978-0195167016
- Роббинс, Брент Дин. Что такое хорошая жизнь? Позитивная психология и возрождение гуманистической психологии. Психолог-гуманист , 36 (2) (2008): 96-112. Проверено 8 мая 2012 г.
- Образец, Ян. Как быть счастливым The Guardian (19 ноября 2003 г.).Проверено 8 мая 2012 г.
- Селигман, Мартин Е.П. Беспомощность: депрессия, развитие и смерть . Сан-Франциско, Калифорния: W.H. Freeman, 1975. ISBN 978-0716723288
- Селигман, Мартин Э.П. Подлинное счастье: использование новой позитивной психологии для реализации вашего потенциала для длительного удовлетворения . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Free Press, 2002. ISBN 978-0743222976
- Селигман, Мартин Э.П. Приученный оптимизм: как изменить свое мнение и свою жизнь . Винтаж, 2006 год.ISBN 978-1400078394
- Селигман, Мартин Э.П. Flourish: новое видение счастья и благополучия . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Free Press, 2011. ISBN 978-14391
- Снайдер, С. Р. и Шейн Дж. Лопес (ред.). Справочник по позитивной психологии. Oxford University Press, 2005. ISBN 978-0195182798
- Загано, Филлис и К. Кевин Гиллеспи. «Игнатианская духовность и позитивная психология», The Way 45 (4) (октябрь 2006 г.) 41-58. Проверено 8 мая 2012 года.
Внешние ссылки
Все ссылки получены 13 июня 2019 г.
Источники
Энциклопедия Нового Света Писатели и редакторы переписали и завершили статью Википедия в соответствии со стандартами New World Encyclopedia . Эта статья соответствует условиям лицензии Creative Commons CC-by-sa 3.0 (CC-by-sa), которая может использоваться и распространяться с указанием авторства. Кредит предоставляется в соответствии с условиями этой лицензии, которая может ссылаться как на участников New World Encyclopedia, , так и на самоотверженных добровольцев Фонда Викимедиа.Чтобы процитировать эту статью, щелкните здесь, чтобы просмотреть список допустимых форматов цитирования. История более ранних вкладов википедистов доступна исследователям здесь:
История этой статьи с момента ее импорта в Энциклопедию Нового Света :
могут применяться ограничения на использование отдельных изображений, на которые распространяется отдельная лицензия.
Позитивная психология: новый подход к психическому здоровью — Consumer Health News
Специалисты в области психического здоровья зарабатывают на жизнь психологическими недугами, которые могут искалечить: депрессия и заблуждения, фобии и навязчивые идеи.В прошлом они мало обращали внимания на положительные эмоции и личные сильные стороны, такие как счастье и оптимизм, любовь и стойкость.
Фактически, один пионер позитивной психологии, психиатр из Гарварда Джордж Вайллант, отмечает, что психиатрические тексты, как правило, сосредоточены исключительно на психических заболеваниях. Цитируемый в Harvard Magazine, Вайллант указывает, что один ведущий учебник по психиатрии «содержит 500 000 строк текста [с] тысячами строк о тревоге и депрессии и сотнями строк о страхе, стыде, вине, гневе и страхе.Но есть только пять строк о надежде, одна строка о радости и ни одной строки о сострадании, прощении или любви ».
Но все меняется. В последние годы эксперты стали обращать внимание на полезные и здоровые качества ума, а не на его проблемы. Эта новая область, называемая позитивной психологией, была официально запущена в 1998 году. С тех пор она привела к новому пониманию того, как мы думаем и живем, а также как развивать наши самые здоровые качества. Все мы способны испытывать хорошие чувства — нам просто нужно научиться находить их в себе.
Часто, когда люди испытывают проблемы с психическим здоровьем, понимание того, что вызывает положительные эмоции, может дать им импульс, который им нужен, чтобы выбраться из рутины, будь то приступ депрессии или продолжающийся кризис. В этом смысле позитивная психология — это действительно попытка понять нашу основную природу и действия, ведущие к счастью. В статье в журнале «Американский психолог» от 2001 года позитивная психология была названа «изучением обычных сильных сторон и достоинств». Понимая основы положительных эмоций, эксперты надеются найти способы лучше лечить психические заболевания и улучшить настроение и мировоззрение.
В 1999 году, когда Гарвардский университет впервые провел семинар по позитивной психологии, класс состоял из 20 человек, посвятивших себя изучению природы счастья. Сегодня этот класс является одним из самых популярных в колледже, в нем обучается около 855 человек. Изучение природы счастья становится популярным даже на Мэйн-стрит. Психологи обращают внимание своих пациентов на составляющие позитивной психологии: нахождение смысла в работе, умение ценить людей, которые заботятся о вас, и даже понимание того, как трудности могут преподать бесценный урок.
Новый подход
Позитивная психология дополняет, а не заменяет традиционную терапию, цели которой включают в себя лучшее познание себя, облегчение эмоциональной боли и замешательства, а также разработку лучших способов справиться с ситуацией. Пока вы работаете над уменьшением нездоровых мыслей или поведения, почему бы также не попытаться добиться счастья? Как отмечают исследователи в Ежегодном обзоре клинической психологии, «проблемные люди хотят большего удовлетворения, удовлетворенности и радости, а не только меньше печали и беспокойства.«Помимо« исправления того, что не так », говорят исследователи, профессионалы могут помочь« создать сильное ». При поддержке даже люди с клинической депрессией могут по-прежнему формировать здоровые отношения и испытывать чувство выполненного долга.
Поощрение положительных эмоций может показаться очевидной целью для психологов, но для некоторых это на самом деле идет вразрез с традициями. Как отмечает американский психолог, большинство психологов приучены очень скептически относиться к жизнерадостным настроениям. Все, что отдает оптимизмом, иногда списывалось — и остается — на «принятие желаемого за действительное, отрицание или барыги».«
За один символический разрыв с прошлым позитивные психологи составили список «сильных сторон и достоинств характера», или CSV, в противовес знаменитому Диагностическому и статистическому руководству по психическим расстройствам, или DSM, исчерпывающему списку психических заболеваний. Общие добродетели, перечисленные в CSV, включают доброту, справедливость, подлинность, благодарность и непредубежденность — качества, которые ценятся во многих культурах по всему миру.
Хотя эта область все еще молода, есть некоторые свидетельства того, что положительное лечение может помочь людям, страдающим депрессией.Исследование почти 600 взрослых с легкой депрессией, проведенное через Интернет, показало, что простые мыслительные упражнения могут увеличить счастье. Субъекты, которые каждую ночь в течение недели записывали три приятных события, которые с ними происходили, а также причину их удачи, чувствовали себя более счастливыми через шесть месяцев. Испытуемые, которых попросили определить пять сильных сторон их характера и использовать их по-новому в течение недели, через шесть месяцев также почувствовали себя счастливее. В статье «Американского психолога» исследователи отметили, что «шесть месяцев — это далеко не« долго и счастливо », но наши результаты показывают, что длительное увеличение счастья возможно даже за пределами сказок.«
Даже самые большие сторонники позитивной психологии быстро указывают на ее недостатки. Они с готовностью признают, что положительные эмоции не всегда уместны — иногда гораздо полезнее грустить или злиться. Они также говорят, что позитивная психология никогда полностью не заменит другие подходы к психическим заболеваниям. В лучшем случае положительное лечение будет лишь частью выздоровления человека.
Также позитивная психология не может справиться с последствиями определенных серьезных препятствий, с которыми люди могут столкнуться в своей жизни, например, тех, кто живет в зонах боевых действий и конфликтных районах или страдает от политического угнетения или крайней бедности, по словам Тала Бен-Шахара, доктора философии, a психолог, преподающий позитивную психологию в Гарвардском университете.Для некоторых может быть невозможно научиться быть счастливым, но большинство людей в большинстве ситуаций могут извлечь выгоду из позитивной психологии, — говорит он.
За гранью счастья
Счастье — это, казалось бы, простое понятие, которое на удивление трудно определить. Позитивные психологи видят три основных сферы счастья: кратковременное чувство радости и удовольствия, общение с другими и жизнь со смыслом. Самые довольные люди стремятся ко всем трем, уделяя особое внимание двум последним.
Позитивные психологи считают, что всеобщее счастье делает больше, чем просто заставляет человека чувствовать себя хорошо и оптимистично. На самом деле счастье побуждает человека быть более творческим, продуктивным, успешным и здоровым. В этом смысле положительные эмоции — это строительный материал, а не украшение витрины. Преимущества могут быть значительными и продолжительными. Как сообщалось в выпуске журнала «Прикладная психология» за 2008 год, девочки, у которых на фотографиях из ежегодника первокурсников, кажется, есть искренняя улыбка, спустя 25 лет уровень удовлетворенности браком выше.
Другое исследование показало, что монахини, которые в раннем возрасте выражали положительные эмоции в своих дневниках, с большей вероятностью были живы 60 лет спустя. Исследование, проведенное с участием почти 1000 пожилых голландцев, показало, что оптимизм обеспечивает надежную защиту от смерти от сердечных заболеваний. Согласно отчету 2008 года в журнале Circulation, исследование более 107000 женщин в постменопаузе, участвовавших в Инициативе по охране здоровья женщин, показало, что наиболее оптимистичные из них, как правило, живут дольше и с меньшей вероятностью страдают хроническими заболеваниями, такими как диабет или высокий уровень крови. давление.
Ранние исследования позитивной психологии открыли некоторые удивительные истины о счастье. Во-первых, счастье не имеет ничего общего с богатством, особенно среди людей, живущих за чертой бедности. Исследования также показывают, что многие так называемые действия по «хорошему самочувствию», такие как покупки и хорошее питание, могут на короткое время приносить удовлетворение, но на самом деле не приносят никакого долгосрочного счастья. Кажется, что самые полезные развлечения — это те, которые позволяют вам «плыть по течению».»Ваш ум полностью сосредоточен на текущей задаче, вы теряете самоосознание, и время, кажется, просто исчезает. Чем больше таких моментов у вас будет в вашей жизни, тем лучше.
Положительные разногласия
Позитивная психология имеет очевидную привлекательность, но некоторые эксперты опасаются, что такой подход иногда может принести больше вреда, чем пользы. Джеймс Койн, доктор философии, психолог из Пенсильванского университета, публично заявил, что важность хорошего отношения к серьезной болезни преувеличивается.Койн провел исследование более 1000 больных раком за девять лет, которое показало, что позитивное мышление на самом деле не помогает людям бороться с раком. По словам Койна, больные раком, которые не могут проявить особого оптимизма, могут винить себя в своей болезни или медленном выздоровлении. Как он сказал в «Мониторе психологии» в 2008 году: «Люди должны делать то, что им удобно, но они должны делать это, не думая, что они должны иметь правильное отношение, чтобы выжить».
Койн и другие также выразили обеспокоенность тем, что область позитивной психологии получает миллионы долларов от Фонда Темплтона, группы, которая стремится развивать связи между наукой и религией.Беспокойство вызывает то, что психологи, получающие финансирование Темплтона, могут почувствовать давление, чтобы преувеличить важность религии для благополучия.
Положительность в действии
Помимо споров, позитивная психология включает в себя несколько сложных вопросов. В своей книге «Счастливее» психолог Бен-Шахар объясняет, что стать счастливее можно на всю жизнь.
Бен-Шахар описывает серию упражнений, предназначенных для того, чтобы читатели думали и действовали, чтобы создать жизнь, которая делает их счастливыми, в том числе:
- Составьте список вещей, которые наиболее значимы и доставляют вам удовольствие.Это те занятия, которые делают вас самыми счастливыми. Затем создайте еще один столбец, в котором описывается, сколько времени вы проводите в этой деятельности. Регулярно повторяйте это упражнение и наблюдайте, какие занятия отвлекают вас от проектов и людей, которые вам действительно нравятся. Составление списков так называемых «ускорителей счастья», например, проведения времени с семьей, — еще один способ вспомнить, что укрепляет ваш дух.
- Никогда не позволяйте кризису пропадать даром. Вспоминая сложные уроки, извлеченные из трудных времен, вы можете оценить ту жизнь, которую вы ведете сейчас.
- Выразите благодарность. Вы также можете вести дневник и записывать то, за что вы благодарны.
- Найдите время, чтобы потренироваться. По мнению некоторых исследователей, для многих людей 30 минут физических упражнений в день могут работать не хуже, чем антидепрессанты.
- Создайте доску личного счастья. Это группа людей, которым небезразличны вы и ваше благополучие, которые следят за вашими обязательствами и заставляют вас их выполнять.
- Замедли свою жизнь. По словам Бен-Шахара, более расслабленный темп также может творить чудеса с вашей способностью быть счастливым.«Есть исследования, которые показывают, что медитация на самом деле меняет способ работы вашего мозга, делает вас более восприимчивым к положительным эмоциям», — сказал он телеаудитории в 2007 году. Но суть ясна: положительные эмоции, такие как радость, любовь и удовлетворение, полезны для вас и находятся в пределах вашей досягаемости.
Делая все возможное, чтобы не заболеть — регулярно посещая врача, правильно питаясь и занимаясь спортом, — вы также должны принимать меры для достижения прочного счастья.Делайте то, что доставляет вам удовольствие, оставайтесь на связи с окружающими и находите смысл в своей жизни и работе. Получение максимальной отдачи от своего тела и разума — теперь это нечто положительное.
— Крис Вулстон, MS, бывший штатный автор журнала Hippocrates, писавший для журнала Health и других журналов. Он ведет еженедельную колонку «Здоровый скептик» в «Лос-Анджелес Таймс». Он также является соавтором книги «Поколение сверхбольших: спасение наших детей от эпидемии ожирения» (Персей в мягкой обложке, 2006 г.) .
Список литературы
Позитивная психология на практике. Вестник Гарварда по психическому здоровью, 2008 г.
Селигман, М.Е.П. и другие. Позитивный прогресс психологии: эмпирическая проверка вмешательств. Американский психолог, 2005. 60 (5): 410-421.
Шелдон, К. и Л. Кинг. Зачем нужна позитивная психология. Американский психолог, 2001. 56 (3): 216-217.
Пенсильванский университет. Центр позитивной психологии.Часто задаваемые вопросы, 2007 г. www.ppc.sas.upenn.edu/faqs.htm
Duckworth, A.L. et al. Позитивная психология в клинической практике. Ежегодный обзор клинической психологии, 2005. 1: 629-651. www.sas.upenn.edu/~duckwort/images/PosPsycClinicalPractice.pdf
Селигман, М.Е.П. Положительное здоровье. Прикладная психология, 2008. 57: 3-18
Американская психологическая ассоциация. Монитор по психологии. Исследование показало, что выживание рака не связано с позитивным отношением.2008. 39 (1) www.apa.org/monitor/jan08/cancer.html
Бен-Шахар, Тал. Счастливее. Макгроу Хилл, 2007.
Тиндл, Х.А. и другие. Оптимизм, враждебность, ишемическая болезнь сердца и смертность в Инициативе по охране здоровья женщин. Обращение, 2008 г .; 118: S_1145-S_1146 http://circ.ahajournals.org/cgi/content/meeting_abstract/118/18_MeetingAbstracts/S_1145-c
Бен-Шахар, Тал. Ежедневное шоу с Джоном Стюартом. 9 апреля 2007 г. www.thedailyshow.com /
Harvard Magazine. Наука счастья. http://harvardmagazine.com/2007/01/the-science-of-happiness.html
Бабяк М., Я.А. Блюменталь, С. Герман и др. Физические упражнения при большой депрессии: сохранение терапевтического эффекта через 10 месяцев. Психосоматическая медицина, сентябрь-октябрь 2000 г .; 62 (5): 633-8
Позитивная психология и физическое здоровье
Am J Lifestyle Med. 2016 май-июнь; 10 (3): 200–206.
Исследования и приложения
Нансук Парк, доктор философии, Кристофер Петерсон, доктор философии, † Дэниел Сварка, бакалавр наук, Рэнди Дж.Вандер Молен, бакалавр наук, Эрик С. Ким, магистр, и Кевин Коллон, бакалавр психологии, факультет психологии, Мичиганский университет, Анн-Арбор, Мичиган,
Нансук Парк, доктор философии, факультет психологии, Мичиганский университет, 530 Черч-стрит, Анн-Арбор , MI 48109-1043; электронная почта: ude.hcimu@krapsn.† Умер.
Поступила в редакцию 29 мая 2012 г .; Пересмотрено 15 апреля 2014 г .; Принято к печати 7 мая 2014 г.
Эта статья цитировалась в других статьях в PMC.Abstract
Позитивная психология — это научное исследование здоровой и благополучной жизни.Цель позитивной психологии — дополнить и расширить традиционную проблемно-ориентированную психологию, которая получила распространение в последние десятилетия. Позитивная психология занимается положительными психологическими состояниями (например, счастьем), положительными психологическими чертами (например, талантами, интересами, сильными сторонами характера), положительными отношениями и положительными институтами. Мы описываем доказательства того, как темы позитивной психологии применимы к физическому здоровью. Исследования показали, что активы психологического здоровья (например, положительные эмоции, удовлетворенность жизнью, оптимизм, жизненная цель, социальная поддержка) перспективно связаны с хорошим здоровьем, измеряемым различными способами.Пока не известно, улучшают ли позитивные психологические вмешательства физическое здоровье. Обсуждаются будущие направления применения позитивной психологии к здоровью. Мы пришли к выводу, что применение позитивной психологии к здоровью является многообещающим, хотя многое еще предстоит сделать.
Ключевые слова: позитивная психология, психология здоровья, здоровье, благополучие, позитивные вмешательства
‘. . . счастливая, увлеченная и полноценная психологическая и социальная жизнь — это не просто следствие хорошего здоровья, это то, что ведет людей к здоровой и долгой жизни.’
Здоровье — это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или недугов.
— Всемирная организация здравоохранения 1Большинство согласятся с этим утверждением, но на протяжении многих лет это было в основном лозунгом. Совсем недавно теория, исследования и приложения с точки зрения позитивной психологии помогли сформулировать значение здоровья и благополучия. Позитивная психология — это общий термин для научного исследования различных факторов, способствующих здоровой и благополучной жизни для себя и других (например, положительные эмоции, смысл жизни, увлекательная работа и близкие отношения). 2 Это исследование сильных сторон, достоинств и положительных качеств. Темы, волнующие позитивную психологию, — это общие индикаторы психологического, социального и социального благополучия.
Исследования показали, что не только физическое, психическое и социальное благополучие являются важными компонентами полного здоровья, но и взаимосвязаны. Накапливаются доказательства того, что счастливая, увлеченная и полноценная психологическая и социальная жизнь — это не просто следствие хорошего здоровья, это то, что ведет людей к здоровой и долгой жизни.
В этой статье дается краткий обзор того, что такое позитивная психология, и рассматривается то, как теории, открытия и особенно приложения позитивной психологии могут иметь отношение к физическому здоровью.
Что такое позитивная психология?
Позитивная психология — это точка зрения в психологии, которая изучает оптимальный опыт, людей, которые делают все возможное. 2-4 Это ставит под сомнение допущения модели болезни. Позитивная психология предполагает, что жизнь влечет за собой нечто большее, чем просто избегание или устранение проблем, и что объяснения хорошей жизни должны делать больше, чем просто перевертывать объяснения проблем.Человек без симптомов или нарушений может жить хорошо, а может и плохо. Позитивная психология требует внимания к тому, что происходит по ту сторону нулевой точки отсутствия проблем. Он требует такого же сосредоточения на силе, как и на слабости, такого же большого интереса к созданию лучших вещей в жизни, как и к исправлению худшего, и такого же внимания как к полноценной жизни здоровых людей, так и к залечиванию ран бедствующих. Результаты исследований позитивной психологии призваны способствовать более полному и сбалансированному научному пониманию человеческого опыта и способов способствовать процветанию отдельных людей, сообществ и обществ.
Одним из стимулов для внедрения позитивной психологии было осознание того, что после Второй мировой войны психология как область прикладывала много усилий для выявления, лечения и, иногда, предотвращения таких проблем, как тревога и депрессия. 3 Результат этих ориентированных на проблемы усилий был впечатляющим, но в результате возник близорукий взгляд на состояние человека. Это как если бы психология рассматривала людей только как хрупких и несовершенных.
Цель позитивной психологии — дополнить и расширить проблемно-ориентированную психологию, и важная идея позитивной психологии состоит в том, что одним из способов решения проблем является выявление и использование индивидуальных и социальных сильных сторон и активов.
характера, талантов, интересов, ценностей) Позитивные межличностные отношения (дружба, брак, коллегия)
Позитивные институты (семьи, школы, предприятия, сообщества)
Ценность позитивной психологии заключается в использовании научный метод сортировки различных утверждений и гипотез о том, что значит жить хорошо или плохо, и выявления соответствующих обстоятельств в каждом случае.
Позитивная психология и здоровье
Можно ли объяснить физическое здоровье с положительной точки зрения так же, как психологическое благополучие? Возвращаясь к определению здоровья Всемирной организацией здравоохранения, с которого началась эта статья, 1 положительный взгляд побуждает нас выйти за рамки простого отсутствия болезней и немощи, чтобы определить, что значит быть здоровым в положительных терминах. 6-8 Положительное здоровье можно охарактеризовать не только как долгую жизнь без болезней, но и с точки зрения
Менее частые и более короткие заболевания
Большая способность к выздоровлению
Быстрое заживление ран
Больше физиологических резервов
Хронические, но не ослабляющие болезни
В области эпидемиологии известны популяционные концепции DALY (годы жизни с поправкой на инвалидность), HALY (годы жизни с поправкой на здоровье) и QALY (годы жизни с поправкой на качество), которые объединяют показатели заболеваемости и смертности в один и тот же индекс. 9 Таким образом, HLE (ожидаемая продолжительность жизни с поправкой на счастье) измеряют качество жизни в стране, формируя произведение средней продолжительности жизни и среднего счастья (также называемого субъективным благополучием, удовлетворенностью жизнью) в этой стране. 10 Положительное здоровье связано с аналогами этих конструкций на индивидуальном уровне.
Сфера позитивного здоровья, как мы ее себе представляем, перекликается с смежными подходами, касающимися профилактики заболеваний, укрепления здоровья и благополучия. Ценность позитивного здоровья как самостоятельного подхода состоит в том, что он ясно указывает на необходимость учитывать хорошее здоровье, а не его отсутствие. Исследования «хорошего самочувствия» часто заканчиваются изучением болезней, так же как исследования психического «здоровья» часто являются исследованиями психических заболеваний.
Обеспокоенность положительным здоровьем приводит к изучению активов здоровья , факторов индивидуального уровня, которые обеспечивают положительное здоровье одним или несколькими способами, которые могут быть определены, сверх часто изучаемых факторов риска плохого здоровья , например, высокий уровень холестерина, ожирение, курение, чрезмерное употребление алкоголя и малоподвижный образ жизни. 8 Среди психосоциальных факторов риска, часто исследуемых в связи с плохим здоровьем, являются гнев, тревога, депрессия и социальная изоляция. По логике позитивной точки зрения, простое отсутствие этих негативных состояний и черт — еще не все, что имеет значение для физического здоровья. Также важны положительные состояния и черты характера, и необходимо изучить их вклад, контролируя отрицательные состояния и черты, а также другие факторы риска, о которых обычно подозревают.
Были проведены обширные исследования негативных психологических факторов, таких как стресс, депрессия, враждебность, и их влияния на повышенный риск различных проблем со здоровьем. 11 Однако менее известно, играют ли определенные позитивные психологические факторы защитную роль от рисков для здоровья. Исследования показали, что положительные и отрицательные эмоции не противоположны, а лишь незначительно коррелируют. 12,13 Переживание каждой из этих эмоций также влияет на активацию различных областей мозга. 14
В течение последних нескольких лет исследователи изучали вклад активов здоровья, особенно психологических, в хорошее здоровье, в то время как они контролировали установленные факторы риска.Исследователям необходимо изучить как факторы риска, так и активы здоровья, чтобы понять взаимосвязь между положительными и отрицательными психологическими факторами, поскольку они вместе влияют на результаты для здоровья.
Тщательно проведенное исследование показывает, что положительные показатели здоровья действительно предсказывают хорошее здоровье, оцениваемое разными способами. 15 Среди положительных психологических активов здоровья, предвещающих хорошее здоровье, можно выделить
Положительные эмоции 16,17
Удовлетворенность жизнью 17,18
Оптимизм 19-22
- ness
23
Саморегулирование 24
Жизнеспособность и энтузиазм 25
Смысл и цель жизни 26-29
Помощь другим и волонтерство
30-32Хорошие социальные отношения 33-35
Духовность и религиозность 36,37
Появляется все больше свидетельств того, что положительные психологические характеристики влияют на здоровье и долголетие, с использованием различных методов исследования, включая продольные проспективные и экспериментальные проекты .
Возможно, среди самых известных долгосрочных исследований, показавших возможную связь между положительными психологическими активами и результатами для здоровья, является исследование Nun Study. 38 Группа американских монахинь, которые были членами Школьных сестер Нотр-Дама, написали автобиографические сочинения в возрасте 20 лет, когда они присоединились к Сестричеству. Шесть десятилетий спустя исследователи, получившие доступ к монастырскому архиву, оценили эмоциональное содержание 180 эссе с точки зрения положительности и исследовали, связаны ли они со смертностью монахинь.Действительно, положительное эмоциональное наполнение в значительной степени связано с долголетием. Поразительно, что монахини, которые выражали больше положительных эмоций (те, что принадлежали к верхним 25%) в своих эссе, жили в среднем на 10 лет дольше, чем те, которые выражали меньше положительных эмоций (те, что находились в нижних 25%). Другими словами, более счастливые монахини жили дольше, чем менее счастливые (но не подавленные) монахини. Если рассматривать это в контексте, нездоровое поведение, такое как курение, в среднем обходится человеку в 7 лет жизни. 2
В другом экспериментальном исследовании Коэн и его коллеги изучили взаимосвязь между положительными эмоциями и уязвимостью при простуде. 39 Вместе с 334 здоровыми взрослыми добровольцами в сообществе они сначала измерили как положительные эмоциональные переживания, такие как счастливые, довольные, живые и расслабленные, так и отрицательные эмоциональные переживания, такие как депрессия, тревога и враждебность, в течение нескольких недель, используя самоотчеты. После этого участников пригласили в исследовательскую лабораторию, где они подверглись воздействию риновирусов через назальные капли и наблюдались в карантине на предмет развития простуды. Исследователи обнаружили, что более высокие положительные эмоциональные переживания были связаны с меньшим риском развития простуды и меньшим количеством сообщений о симптомах, в то время как отрицательные эмоциональные переживания не были существенно связаны с простудой, но были связаны с сообщениями о большем количестве симптомов.Короче говоря, это исследование показало, что положительные эмоции связаны с большей сопротивляемостью развитию простуды.
Польза для здоровья от положительных психологических активов также была документально подтверждена в различных культурных условиях. Например, в японской культуре наиболее часто используемым показателем субъективного благополучия является чувство «жизни, достойной того, чтобы жить» ( икигай, ). 29 В популяционном проспективном когортном исследовании с участием 43 391 взрослого в Осаки, Япония, отсутствие чувства «жизни, достойной того, чтобы жить» ( икигай, ) было значительно связано с более высоким риском смерти от всех причин с течением времени.Те, кто сообщил в ходе опроса, что у них в жизни было икигай , с большей вероятностью были живы через 7 лет по сравнению с их коллегами, которые не нашли смысла в икигай . Интересно, что увеличение риска смертности было связано с увеличением смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и внешних причин, таких как самоубийство, но не из-за моральных качеств от рака. Ощущение «жизни, достойной того, чтобы жить» ( икигай, ) часто означает наличие цели в жизни и осознание ценности жизни, что может служить мотивацией к жизни.
В нашем собственном исследовании с участием взрослых в США, жизненная цель сыграла защитную роль для здоровья сердца. 27 При 2-летнем наблюдении более высокий уровень жизненной цели был проспективно связан с более низким риском заболеваемости инфарктом миокарда среди людей с ишемической болезнью сердца на исходном уровне.
Один из способов обрести смысл жизни и цель — помогать другим и регулярно заниматься волонтерской работой в сообществах. Исследования показали, что среди пожилых людей люди, которые регулярно занимаются волонтерством, более здоровы и живут дольше. 30,31 В продольном исследовании с национально репрезентативной выборкой проживающих в общинах пожилых людей в США, исследование показало, что добровольчество предсказывает более низкий риск гипертонии через 4 года. 31 То есть, у тех, кто работал волонтером не менее 200 часов за предыдущие 12 месяцев, риск развития гипертонии был ниже, чем у тех, кто не работал волонтером. Однако более низкий уровень волонтерства не снизил риск гипертонии для здоровья. Кажется, что дозировка и намерения волонтеров имеют значение для его пользы для здоровья.В другом исследовании люди, которые регулярно вызвались добровольцами из эгоистичных мотивов, не демонстрировали более низкий риск смертности через 4 года, в то время как те, кто регулярно и часто добровольно вызывался из других мотивов, демонстрировали более низкий риск последующей смертности. 32 В заключение, хорошо быть хорошим!
Одна из хорошо изученных тем позитивной психологии, связанной со здоровьем, — это оптимизм. Оптимизм иногда называют поллианнизмом, наивно-радужным взглядом на мир в сочетании с отношением «не волнуйся, будь счастлив».Однако оптимизм в том, как исследователи изучают его, — это склонность к ожиданию, что будущее повлечет за собой больше положительных событий, чем отрицательных. 40 Оптимисты не отрицают и не наивны в отношении жизненных вызовов и трудностей. Они просто обращают внимание на положительное и признают его.
Эмпирические исследования показывают, что оптимизм, обычно оцениваемый с помощью опросов самооценки, связан с хорошим здоровьем и долгой жизнью. Согласно исследованиям, среди бессимптомных мужчин с ВИЧ оптимизм замедлил развитие СПИДа в течение 18 месяцев наблюдения. 41,42 За 8-летний период наблюдения оптимизм предсказал улучшение функции легких у пожилых мужчин, даже если курение было под контролем. 43 В продольном исследовании пожилых мужчин и женщин оптимизм предсказал не только улучшение здоровья, но и снижение уровня боли. 44 Наша собственная исследовательская группа недавно сообщила об исследовании большой национальной репрезентативной выборки пожилых людей (в возрасте> 50 лет) в Соединенных Штатах, показывающего, что в течение двухлетнего периода оптимизм предсказывал более низкую вероятность инсульта, даже после контроля для хронических заболеваний, самооценки здоровья и соответствующих социально-демографических, биологических и психологических факторов. 45
Кроме того, давно задокументирована важность социальной поддержки и позитивных отношений для хорошего здоровья и благополучия. Поддерживающие социальные отношения были связаны с долголетием, меньшим снижением когнитивных функций с возрастом, большей устойчивостью к инфекционным заболеваниям и лучшим лечением хронических заболеваний. 33-35
Существует достаточно хорошо продуманных исследований, подтверждающих предположение, что активы здравоохранения предсказывают хорошее здоровье, чтобы потребовать дальнейшего исследования.На сегодняшний день исследования предоставляют убедительные доказательства того, что положительные свойства психологического здоровья предсказывают или связаны с различными исходами для здоровья и долголетием среди здорового населения. Однако что относительно неизвестно, так это влияние положительных активов здоровья на выздоровление и долгосрочные результаты для здоровья людей с серьезными проблемами со здоровьем, такими как рак.
Кроме того, прежде чем мы рассмотрим вмешательства, которые намеренно поощряют эти активы с целью снижения заболеваемости и смертности и повышения физического благополучия, необходимо решить ряд вопросов. 46
Во-первых, если предположить, что активы здравоохранения действительно играют причинную роль, каковы механизмы? На сегодняшний день исследования часто были суровыми, обычно демонстрируя связь с течением времени, но не проясняя, как это происходит. Мы предполагаем, что эти пути многочисленны, от биологического до эмоционального, от когнитивного, от поведенческого до социального. Например, в случае оптимизма с биологической точки зрения он связан с улучшением функционирования иммунной системы, а с точки зрения поведения оптимистичные люди ведут более здоровый образ жизни.Они едят здоровую пищу, занимаются спортом, не курят и не пьют и обращаются за медицинской помощью, когда они в этом нуждаются. В социальном плане у оптимистов лучше и чаще встречаются социальные контакты. Все это связано с пользой для здоровья.
Неизвестно, по какому пути идет наибольшая нагрузка, и изменяются ли механизмы в зависимости от конкретного результата для здоровья (например, сердечно-сосудистые заболевания или простуда) или в зависимости от возраста, пола или образа жизни человека. Опять же, лучшее, что может сделать исследователь, — это определить вероятные механизмы в данном исследовании и подробно изучить их роль в качестве посредников.
Во-вторых, являются ли активы здоровья причиной хорошего здоровья или просто коррелированным маркером его реальных причин? В самом деле, набор положительных активов здоровья является сложной задачей для исследователей, которые не могут изучать или контролировать все возможные активы в одном исследовании. Ни одно отдельное исследование, основанное на корреляционных данных, не может быть окончательным, поэтому для того, чтобы сделать причинно-следственные выводы, необходимо изучить общий объем исследований, изучающих активы здоровья. 17
В-третьих, распространяются ли очевидные преимущества активов здоровья на все виды результатов в отношении здоровья? Большая часть соответствующих исследований установила общее состояние здоровья и смертность от всех причин, а некоторые из этих исследований опирались только на информацию о состоянии здоровья, предоставленную самими пациентами.Когда исследователи смотрят на конкретные результаты в отношении здоровья, оцененные более объективно, показатели психологического здоровья кажутся более предсказуемыми для здоровья сердечно-сосудистой системы, чем для оценки свободы от рака. Таким образом, преимущества активов здоровья могут быть связаны с конкретным заболеванием. С точки зрения позитивного здоровья необходимо исследовать более широкий спектр заболеваний. Более того, в исследованиях нет ясности об относительном вкладе активов здоровья в начало болезни, в прогрессирование болезни и / или в выздоровление.
Положительные психологические вмешательства для физического здоровья
Исследователи и практики начали разрабатывать стратегии вмешательства, основанные на положительной психологии, для увеличения положительных психологических свойств, таких как положительные эмоции или удовлетворенность жизнью, для укрепления физического здоровья.Неизвестно, повлияет ли увеличение положительных психологических качеств на улучшение здоровья. Эти меры вмешательства, нацеленные на активы здоровья, чтобы привести к лучшему здоровью, имеют не только практическое, но и теоретическое значение, потому что надлежащим образом проведенные исследования вмешательств укрепят утверждение о том, что активы здоровья действительно обеспечивают хорошее здоровье.
Мы называем вмешательства, основанные на позитивной психологии, вмешательствами позитивной психологии. Иногда позитивные психологические вмешательства предполагают использование определенной техники, например, подсчета благословений в конце дня или использования характерных черт характера в романах. 47 В других случаях вмешательство использует более сложный терапевтический пакет, который сочетает в себе различные методы, такие как «терапия благополучия», 48 и терапия качества жизни , 49 и другие.
Интервенционные исследования позволяют нам сделать вывод, что вмешательства, основанные на позитивной психологии, действительно могут изменить позитивные психологические состояния и черты характера, иногда на длительный срок. 47,48 Важным условием является то, что долгосрочные выгоды не являются результатом однократных вмешательств, если они не приводят к изменению привычной жизни человека. 18 Возможно, требуется постоянное изменение образа жизни.
На первый взгляд, вмешательство для увеличения актива здоровья должно также иметь преимущества для физического здоровья, учитывая связь между активами здоровья и результатами в отношении здоровья. Однако этот аргумент не содержит силлогизма. Активы здоровья могут не быть прямыми причинами хорошего здоровья, и даже если это так, их изменение может не привести к улучшению здоровья. Другими словами, мы еще не знаем, имеют ли преимущества для здоровья сознательно культивируемого счастья, оптимизма или смысла жизни те же преимущества, что и их естественные аналоги. 50
Необходимы интервенционные исследования, в которых физическое здоровье рассматривается как явно измеряемый результат. Хотя интересно и важно показать, что положительное психологическое вмешательство увеличивает психологическое благополучие пациентов с медицинским обслуживанием, более интересным вопросом является то, влияет ли вмешательство также на их физическое здоровье. Если да, то как быстро польза для здоровья станет очевидной? И каков механизм воздействия вмешательства?
При изучении механизмов, с помощью которых позитивное психологическое вмешательство влияет на физическое здоровье, нельзя пренебрегать ролью повседневного поведения. 46 Существуют хорошо задокументированные «здоровые» способы поведения, 51 , включая 8-часовой сон, сбалансированное питание, отказ от курения, чрезмерное употребление алкоголя и регулярные физические упражнения.
Мы подозреваем, что положительные психологические вмешательства в случае успеха побуждают людей не только думать и чувствовать более позитивно, но и вести себя более здоровым образом. 40,46 Например, оптимистичные люди более активно взаимодействуют с миром и лучше решают проблемы, чем их пессимистичные коллеги.У них более частые и качественные социальные контакты, а также большая социальная поддержка. Все эти факторы могут привести к более здоровому образу жизни и привычкам и, в конечном итоге, к лучшему здоровью.
Позитивные психологические интервенционные исследования для улучшения здоровья находятся в зачаточном состоянии. До сих пор почти все позитивные психологические вмешательства в первую очередь были нацелены на изменение поведения, связанного со здоровьем, например, физическую активность, а не непосредственно на последствия для здоровья. Исследователи показали, что позитивные психологические вмешательства влияют на некоторые биологические и поведенческие процессы, влияющие на хорошее здоровье.Например, положительные эмоции ускоряют восстановление сердечно-сосудистой системы после стрессового события. 52 Тренировка медитации осознанности может повысить иммунную функцию. 53 Тренинг по психосоциальной устойчивости, нацеленный на положительные эмоции, когнитивную гибкость, социальную поддержку, смысл жизни и активное совладание, снижает общий холестерин среди взрослых среднего возраста. 54 Исследователи начали исследовать, как положительный аффирм и подтверждение влияют на физическую активность и приверженность к лечению среди пациентов с ишемической болезнью сердца, астмой 55 , гипертонией 56 . 57 Следующий шаг в каждом случае — показать, что такие вмешательства также улучшают здоровье, в отличие от его возможных предшественников.
Используя рандомизированное контролируемое клиническое испытание, группа исследователей недавно разработала стратегию вмешательства, которая усиливает положительный аффект и самоутверждение (PA / SA), и применила ее к 3 различным клиническим группам высокого риска (например, гипертоническая болезнь, астма, коронарная болезнь сердца). болезнь артерий), чтобы изменить свое поведение, связанное со здоровьем. 55-57
В каждом клиническом исследовании пациентов случайным образом распределяли либо в контрольную группу обучения пациентов (PE), либо в группу вмешательства с положительным аффектом / самоутверждением (PA / SA).В контрольной группе каждый пациент получил учебную тетрадь, шагомер и поведенческий контракт для достижения цели физической активности. В группе вмешательства каждая из них получила контрольные компоненты PE и, кроме того, главу из рабочей тетради PA / SA, раз в два месяца индукцию PA / SA по телефону и небольшие подарки по почте. Пациентов в группе вмешательства ПА учили, как самостоятельно вызывать положительный аффект и самоутверждение, используя главу из рабочей тетради, раз в два месяца получали стимуляцию ПА / СА по телефону, а неожиданные небольшие подарки (ПА) отправлялись по почте раз в два месяца за несколько недель до последующих звонков .Во время вводных телефонных разговоров с PA / SA пациентам предлагалось «думать о вещах, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо» и каждый день находить момент, чтобы насладиться позитивными мыслями (PA), а также думать о «моментах гордости» в своей личной жизни, если они трудно выполнять упражнения (SA). Для обеих групп данные были собраны посредством стандартного телефонного разговора раз в два месяца в течение 12 месяцев.
Используя этот план исследования, исследователи провели 3 параллельных исследования. В исследовании 1 55 пациентов были набраны сразу после чрескожного коронарного вмешательства для повышения физической активности среди людей с ишемической болезнью сердца.По сравнению с контрольной группой пациенты в группе вмешательства выполняли значительно больше физических нагрузок. В исследовании 2, 56 физическая активность пациентов с астмой, участвовавших в исследовании, была улучшена без различий между контрольной группой и группой вмешательства. Существенной эффективности вмешательства не было. В исследовании 3, 57 изучалось влияние вмешательства на повышение приверженности к лечению среди афроамериканцев с гипертонической болезнью. Пациенты как в контрольной, так и в интервенционной группах получали учебник по самоконтролю с артериальной гипертонией, соответствующий культурным особенностям, поведенческий контракт и раз в два месяца телефонные звонки, чтобы помочь им лучше справляться с препятствиями на пути к приверженности лечению.Кроме того, пациенты из группы вмешательства PA / SA получали небольшие подарки и раз в два месяца телефонные звонки, чтобы помочь им использовать позитивные мысли в своей повседневной жизни и способствовать самоутверждению. Через 12 месяцев контрольная группа показала значительно более высокий уровень приверженности к лечению по сравнению с контрольной группой (42% против 36%). Снижение артериального давления было обнаружено среди участников без значительных различий между группами.
Смешанные результаты этих интервенционных исследований оставляют вопросы, которые необходимо прояснить с помощью дополнительных исследований, чтобы лучше понять эффективность положительного психологического вмешательства на различные результаты для здоровья, прежде чем они будут внедрены в практику здравоохранения.
Еще одно направление исследований в области позитивной психологии, привлекшее в последние годы значительное внимание, — это применение медитации осознанности. Считается, что медитации вызывают положительный эффект и приводят к хорошему здоровью. Исследование, проведенное нейробиологом Ричардом Дэвидсоном, показало, что медитация осознанности положительно влияет на работу мозга и иммунную систему. 53 В этом исследовании 25 здоровых сотрудников на рабочем месте прошли 8-недельное интенсивное клиническое обучение медитации осознанности.Еженедельный учебный класс длился около 3 часов, а 7-часовой тихий ретрит проводился в течение 6-й недели обучения. Кроме того, участники были проинструктированы выполнять домашние практики медитации по 1 часу каждый день, 6 дней в неделю с аудиокассетами. Электрическую активность мозга измеряли в начале, в конце тренировки и через 4 месяца после тренировки. Также в конце тренинга участники были вакцинированы противогриппозной вакциной. Результаты из группы медитации сравнивали с результатами из контрольной группы из списка ожидания.В группе медитации активность мозга в левом переднем отделе, связанная с положительным аффектом, была значительно увеличена. Они также обнаружили значительное увеличение концентрации антител к противогриппозной вакцине в группе медитации. Интересно, что величина увеличения левосторонней активации предсказывала размер увеличения концентрации антител к вакцине.
В целом, влияние позитивных психологических вмешательств на состояние здоровья неубедительно. Как указывалось ранее, позитивные психологические вмешательства кажутся более эффективными для снижения рисков для здоровья среди здоровых людей в краткосрочной перспективе.Однако его долгосрочные последствия для здоровья, особенно для населения с различными проблемами со здоровьем, неясны.
Выводы
Позитивная психология — это точка зрения, которая требует внимания ученых к сильным сторонам и достоинствам, которые способствуют здоровью и процветанию жизни. Мы описали, что позитивные психологи узнали о взаимосвязи между позитивными психологическими активами и физическим здоровьем за последнее десятилетие.
На сегодняшний день применение позитивной психологии к здоровью является многообещающим, хотя многое еще предстоит сделать.С положительной стороны, исследования показывают, что то, что мы называем положительными активами психологического здоровья (например, положительные эмоции, удовлетворенность жизнью, оптимизм, позитивные отношения, жизненная цель), в перспективе связаны с хорошим здоровьем, измеряемым различными способами. Также с положительной стороны были разработаны интервенции, которые увеличивают эти активы; длительные эффекты требуют изменения образа жизни.
Пока неизвестно, улучшают ли позитивные психологические вмешательства физическое здоровье, снижая заболеваемость и смертность, ускоряя выздоровление от болезней и так далее.Исследователи начинают изучать влияние таких вмешательств на здоровье. На сегодняшний день исследования показывают, что позитивные психологические вмешательства снижают некоторые биологические и поведенческие процессы, влияющие на здоровье, но следующим шагом является изучение хорошего здоровья как такового.
Мы призываем непредвзято оценивать возможный успех таких вмешательств. Важно не опережать данные слишком далеко. Возможно, эти вмешательства сработают, как задумано, а может, и нет. Например, поучителен урок из исследований психологических вмешательств, направленных на негативные состояния и черты характера, такие как гнев и депрессия, в надежде уменьшить сердечно-сосудистые заболевания, с которыми они связаны.Успех этих вмешательств в лучшем случае неоднозначен. 46 Будет ли преднамеренное культивирование положительных качеств здоровья, таких как положительные эмоции или жизненная цель, более успешным в укреплении здоровья, чем уменьшение психологических факторов риска, неизвестно, но это вопрос, требующий ответа.
В заключение, все больше данных свидетельствует о том, что положительные психологические свойства связаны со здоровьем и долголетием. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы узнать больше о том, когда, почему, как и для кого положительные психологические свойства играют роль в хорошем здоровье, и принесут ли вмешательства, которые улучшают эти активы, пользу для здоровья.Мы призываем исследователей и практиков к скептическому, но справедливому отношению и обращать особое внимание на лежащие в основе механизмы. Между тем свобода от болезней и долголетие — не единственные цели жизни. Качество жизни имеет значение помимо количества жизни. Из исследований ясно, что частое переживание положительных эмоций, осознание жизненной цели, внимание к положительному в жизни и более социально интегрированная жизнь связаны с качеством жизни человека на протяжении всей жизни.Таким образом, помощь людям в развитии позитивных психологических и социальных ценностей в жизни может привести к более счастливой, более значимой и здоровой жизни.
Благодарности
Кристофер Петерсон неожиданно скончался 9 октября 2012 г. во время редактирования этой статьи. Мы глубоко признательны за его научный вклад и наставничество не только в этой работе, но и в основе положительной психологии и ее приложений в различных областях. Его интеллектуальный и личный вклад будет и впредь вдохновлять и направлять сообщество позитивной психологии и позитивного здоровья.
Поддержка в подготовке этой статьи была предоставлена Фондом Роберта Вуда Джонсона Pioneer Portfolio, который поддерживает новаторские идеи, которые могут привести к прорывам в будущем здравоохранения и здравоохранения. Финансирование Pioneer Portfolio осуществлялось через грант Positive Health Центру позитивной психологии Пенсильванского университета, директор Мартин Селигман.
Список литературы
1. Всемирная организация здоровья. Преамбула Устава Всемирной организации здравоохранения, принятого Международной конференцией здравоохранения, Нью-Йорк, 19-22 июня 1946 г. Официальные отчеты Всемирной организации здравоохранения.Женева, Швейцария: Всемирная организация здравоохранения; 1946. [Google Scholar] 2. Петерсон К. Учебник по позитивной психологии. Нью-Йорк, Нью-Йорк: издательство Оксфордского университета; 2006. [Google Scholar] 3. Селигман, депутат Европарламента, Чиксентмихайи М. Позитивная психология: введение. Am Psychol. 2000; 55: 5-14. [PubMed] [Google Scholar] 4. Петерсон С., Парк Н. Позитивная психология, как ее видит беспристрастный позитивный психолог. Psychol Inq. 2003; 14: 141-146. [Google Scholar] 5. Парк N, Петерсон С., Брунвассер С.М. Позитивная психология и терапия.В: Kazantzis N, Reinecke MA, Freeman A, eds. Когнитивные и поведенческие теории в клинической практике. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Гилфорд; 2009: 278-306. [Google Scholar] 6. Ryff CD, Singer BH, Love GD. Положительное здоровье: связь благополучия с биологией. Philos Trans R Soc Lond B Biol Sci. 2004; 359: 1383-1394. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 7. Симан Дж. К образцу позитивного здоровья. Am Psychol. 1989; 44: 1099-1109. [PubMed] [Google Scholar] 8. Селигман, депутат Европарламента. Положительное здоровье. Appl Psychol Int Rev.2008; 57: 3-18. [Google Scholar] 9. Gold MR, Стивенсон Д., Фрайбек Д.Г. HALYS, QALYS и DALYS, Oh My: сходства и различия в сводных показателях здоровья населения. Annu Rev Public Health. 2002; 23: 115-134. [PubMed] [Google Scholar] 10. Винховен Р. Счастливая продолжительность жизни: всеобъемлющий показатель качества жизни в странах. Soc Indic Res. 1996; 39: 1-58. [Google Scholar] 11. Уотсон Д., Пеннебейкер Дж. В.. Жалобы на здоровье, стресс и дистресс: изучение центральной роли негативной аффективности.Psychol Rev.1989; 96: 234-254. [PubMed] [Google Scholar] 12. Уотсон Д. Внутрииндивидуальный и межиндивидуальный анализ положительных и отрицательных аффектов: их связь с жалобами на здоровье, воспринимаемым стрессом и повседневной деятельностью. J Pers Soc Psychol. 1988; 54: 1020-1030. [PubMed] [Google Scholar] 13. Динер Э., Эммонс Р.А. Независимость положительного и отрицательного воздействия. J Pers Soc Psychol. 1985; 47: 71-75. [Google Scholar] 14. Дэвидсон Р. Аффективный стиль, психопатология и устойчивость: механизмы и пластичность мозга.Am Psychol. 2000; 55: 1196-1214. [PubMed] [Google Scholar] 15. Бём Я.К., Кубзанский ЛД. Содержание сердца: связь между положительным психологическим благополучием и здоровьем сердечно-сосудистой системы. Psychol Bull. 2012; 138: 655-691. [PubMed] [Google Scholar] 16. Коэн С., Прессман С.Д. Положительно сказываются и на здоровье. Curr Dir Psychol Sci. 2006; 15: 122-125. [Google Scholar] 17. Diener E, Chan MY. Счастливые люди живут дольше: субъективное благополучие способствует здоровью и долголетию. Appl Psychol Health Wellbeing. 2011; 3: 1-43.[Google Scholar] 18. Бём Дж. К., Петерсон С., Кинимаки М, Кубзанский Л. Д.. Здоровье сердца, когда жизнь приносит удовлетворение: данные когортного исследования Whitehall II. Eur Heart J. 2011; 32: 2672-2677. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 19. Ким Э.С., Пак Н., Петерсон К. Оптимизм предрасположенности защищает пожилых людей от инсульта: исследование здоровья и выхода на пенсию. Инсульт. 2011; 42: 2855-2859. [PubMed] [Google Scholar] 20. Петерсон К. Толковый стиль как фактор риска заболевания. Cognit Ther Res. 1988; 12: 117-130.[Google Scholar] 21. Петерсон С., Селигман, депутат Европарламента, Vaillant GE. Пессимистический стиль объяснения — фактор риска физического заболевания: 35-летнее продольное исследование. J Pers Soc Psychol. 1988; 55: 23-27. [PubMed] [Google Scholar] 23. Лоулер К.А., Младший Д.В., Пифери Р.Л., Джобе Р.Л., Эдмондсон К.А., Джонс WH. Уникальное влияние прощения на здоровье: исследование путей. J Behav Med. 2005; 28: 157-167. [PubMed] [Google Scholar] 24. Кубзанский Л.Д., Парк Н., Петерсон С., Воконас П., Воробей Д. Здоровое психологическое функционирование и инцидент с ишемической болезнью сердца: важность саморегуляции.Arch Gen Psychiatry. 2011; 68: 400-408. [PubMed] [Google Scholar] 25. Бём Дж. К., Петерсон С., Кивимаки М, Кубзанский Л. Д.. Перспективное исследование положительного психологического благополучия и ишемической болезни сердца. Health Psychol. 2011; 30: 259-267. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 26. Бойл П.А., Барнс Л.Л., Бухман А.С., Беннетт Д.А. Цель жизни связана со смертностью пожилых людей, проживающих в общинах. Psychosom Med. 2009; 71: 574-579. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 27. Ким Е.С., Сун Дж.К., Парк Н., Кубзанский Л.Д., Петерсон К.Жизненная цель и снижение риска инфаркта миокарда среди пожилых людей в США с ишемической болезнью сердца: двухлетнее наблюдение. J Behav Med. 2013; 74: 427-432. [PubMed] [Google Scholar] 28. Коидзуми М., Ито Х., Канеко Ю., Мотохаши Ю. Влияние осознания цели жизни на риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. J Epidemiol. 2008; 18: 191-196. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 29. Сон Т., Накая Н., Омори К. и др. Смысл жизни, достойной того, чтобы жить (икигай) и смертность в Японии: исследование Осаки.Psychosom Med. 2008; 70: 709-715. [PubMed] [Google Scholar] 30. Сообщение SG. Альтруизм, счастье и здоровье: быть хорошим — хорошо. Int J Behav Med. 2005; 12: 66-77. [PubMed] [Google Scholar] 32. Конрат С., Фурель-Форбис А., Лу А., Браун С. Мотивы волонтерства связаны с риском смерти пожилых людей. Health Psychol. 2012; 31: 87-96. [PubMed] [Google Scholar] 33. Коэн С. Социальные отношения и здоровье. Am Psychol. 2004; 59: 676-684. [PubMed] [Google Scholar] 34. Холт-Лунстад Дж, Смит ТБ, Лейтон Дж.Б.Социальные отношения и риск смертности: метааналитический обзор. PLoS Med. 2010; 7 (7): e1000316. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 35. House JS, Лэндис К.Р., Амберсон Д. Социальные отношения и здоровье. Наука. 1988; 241: 540-545. [PubMed] [Google Scholar] 36. Сейболд К.С., Хилл ПК. Роль религии и духовности в психическом и физическом здоровье. Curr Dir Psychol Sci. 2001; 10: 21-24. [Google Scholar] 37. Пауэлл Л.Х., Шахаби Л., Торесен К.Э. Религия и духовность: связь с физическим здоровьем.Am Psychol. 2003; 58: 36-52. [PubMed] [Google Scholar] 38. Даннер Д.Д., Сноудон Д.А., Фризен В.В. Положительные эмоции в молодости и долголетии: результаты исследования монахини. J Pers Soc Psychol. 2000; 80: 804-813. [PubMed] [Google Scholar] 39. Коэн С., Дойл В.Дж., Тернер Р.Б., Альпер С.М., Сконер Д.П. Эмоциональный стиль и подверженность простуде. Psychosom Med. 2003; 65: 652-657. [PubMed] [Google Scholar] 41. Сегерстром СК, Тейлор С.Е., Кемени М.Э., Фейи Дж. Оптимизм связан с настроением, преодолением трудностей и изменением иммунитета в ответ на стресс.J Pers Soc Psychol. 1998; 74: 1646-1655. [PubMed] [Google Scholar] 42. Рид GM, Кемени М.Э., Тейлор С.Е., Вишер Б.Р. Отрицательные ожидания, связанные с ВИЧ, и тяжелая утрата, связанная со СПИДом, как предикторы появления симптомов у бессимптомных ВИЧ-положительных мужчин-геев. Health Psychol. 1999; 18: 354-363. [PubMed] [Google Scholar] 43. Кубзанский Л.Д., Райт Р.Дж., Коэн С., Вайс С., Рознер Б., Воробей Д. Легкое дыхание: проспективное исследование оптимизма и легочной функции в нормативном исследовании старения. Ann Behav Med. 2002; 24: 345-353.[PubMed] [Google Scholar] 44. Achat H, Kawachi I, Spiro A, DeMolles DA, Sparrow D. Оптимизм и депрессия как предикторы функционирования физического и психического здоровья: Нормативное исследование старения. Ann Behav Med. 2000; 22: 127-130. [PubMed] [Google Scholar] 45. Ким Э.С., Пак Н., Петерсон К. Диспозиционный оптимизм защищает пожилых людей от инсульта: исследование здоровья и выхода на пенсию. Инсульт. 2011; 42: 2855-2859. [PubMed] [Google Scholar] 46. Петерсон С., Парк Н., Ким Е.С. Может ли оптимизм снизить риск заболеваний среди пожилых людей? Старение здоровья.2012; 8: 5-8. [Google Scholar] 47. Селигман, депутат Европарламента, Стин А.Т., Парк Н., Петерсон К. Позитивный прогресс психологии: эмпирическая проверка вмешательств. Am Psychol. 2005; 60: 410-421. [PubMed] [Google Scholar] 49. Frisch MB. Качество терапии. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Уайли; 2006. [Google Scholar] 50. Fordyce MW. Разработка программы повышения личного счастья. J Couns Psychol. 1977; 24: 511-520. [Google Scholar] 51. Беллок Н.Б., Бреслоу Л. Связь физического состояния здоровья и семейных практик. Предыдущая Мед.1972; 1: 409-421. [PubMed] [Google Scholar] 52. Фредриксон Б.Л., Левенсон Р.В. Положительные эмоции ускоряют восстановление после сердечно-сосудистых последствий отрицательных эмоций. Cogn Emot. 1998; 12: 191-220. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 53. Дэвидсон Р.Дж., Кабат-Зинн Дж., Шумахер Дж. И др. Изменения в мозге и иммунной функции, вызванные медитацией осознанности. Psychosom Med. 2003; 65: 564-570. [PubMed] [Google Scholar] 54. Бертон Н. В., Пакенхэм К. И., Браун В. Дж. Осуществимость и эффективность обучения психосоциальной устойчивости: пилотное исследование программы READY.Psychol Health Med. 2010; 15: 266-277. [PubMed] [Google Scholar] 55. Петерсон Дж. К., Чарлсон М. Е., Хоффман З. и др. Рандомизированное контролируемое испытание индукции положительного аффекта для повышения физической активности после чрескожного коронарного вмешательства. Arch Intern Med. 2012; 172: 329-336. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 56. Mancuso CA, Choi TN, Westermann H, et al. Повышение физической активности у пациентов с астмой через положительный аффект и самоутверждение: рандомизированное исследование. Arch Intern Med.2012; 172: 337-343. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 57. Ogedegbe GO, Boutin-Foster C, Wells MT, et al. Рандомизированное контролируемое исследование положительного воздействия и приверженности лечению афроамериканцев с гипертонической болезнью. Arch Intern Med. 2012; 172: 322-326. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]Новое направление технологий и человеческого потенциала
«Технологии могут увеличить тоннаж человеческого счастья на нашей планете». — Мартин Селигман, отец позитивной психологии
Как получилось, что жизнь людей стала намного лучше, но они чувствуют себя намного хуже? Многие признаки указывают на прогресс человечества за последние 200 лет — увеличение продолжительности жизни, более высокий уровень грамотности, лучший доступ к образованию и информации, — тем не менее, люди более подавлены и тревожны, чем когда-либо прежде.
Некоторые неисправные технологии и такие организации, как Центр гуманных технологий, возлагают на технологические компании ответственность за разработку программного обеспечения и бизнес-модели, которые манипулируют пользователями и манипулируют ими, используя человеческие уязвимости. Они раскрывают, как компании, работающие в социальных сетях, используют методы убедительного дизайна, чтобы влиять на компульсивное поведение, и как эти методы оказывают огромное негативное влияние на людей и даже на общество. Эти методы проектирования, пагубное воздействие на психическое здоровье, использование пользовательских данных и роль социальных сетей в политической поляризации и распространении дезинформации освещены в документальном фильме 2020 года: Социальная дилемма.
Хотя я не считаю справедливым обвинять технологии во всех бедах общества, на самом деле многие приложения не предназначены для защиты внимания людей или минимизации потенциального вреда. Еще меньше приложений было разработано в попытке удовлетворить более глубокие психологические потребности людей. И в результате мы страдали.
Positive Product Design ™ меняет отношения между технологиями и людьми, которые их используют.
Этот новый метод дизайна продукта сочетает в себе четыре источника инноваций продукта — отзывы клиентов, исследования рынка, внутренние отзывы и новейшие достижения науки о процветании — чтобы предложить более глубокое понимание человеческих потребностей и способов их удовлетворения, а также руководство по принятие лучших дизайнерских решений.
Проблема с технологиями сегодня
Большинство современных технологий, особенно приложений для социальных сетей, мотивируют с помощью систем наказания и вознаграждения. Наша нынешняя технология имитирует устаревшую теорию мотивации. Психолог Б.Ф. Скиннер разработал теорию бихевиоризма, основанную на убеждении, что свобода воли является иллюзией и что поведением можно управлять с помощью положительного и отрицательного подкрепления.
Push-уведомления и бесконечные свитки информации — это форма периодического позитивного подкрепления, которое привлекает людей снова и снова.Производители игровых автоматов используют ту же конструкцию, чтобы люди не теряли интереса к своей продукции. Этот тип дизайнерского мышления используется для максимизации одного показателя — взаимодействия с пользователем или времени, проведенного за экранами, — и идет на благо компании, а не пользователя.
Хотя подход кнута и пряника мотивирует поведение извне, он не мотивирует поведение изнутри. Было обнаружено, что устойчивая мотивация исходит из гораздо более глубокого внутреннего места.
Теории мотивации претерпели значительные изменения со времен Скиннера и теперь сосредоточены на внутренней мотивации, свободе воли и личном выборе.Авраам Маслоу был одним из первых, кто предположил, что люди мотивированы более высокими потребностями, такими как рост и самореализация, когда их основные потребности, такие как еда и жилье, были удовлетворены. Мартин Селигман и Михай Чиксентмихайи развили это гуманистическое мышление в позитивную психологию и вскоре превратились в конкретные, основанные на фактах способы помочь людям перейти от чувства отстраненности к ощущению высокой энергии, вдохновения и жизни.
Тем не менее, многие технологические организации не приняли эту эволюцию мышления.Хотя их прибыль может расти, благосостояние пользователей падает.
Время перемен
Согласно науке о позитивной психологии и смежных областях, люди должны чувствовать себя психологически безопасными и защищенными, испытывать автономию, свободу и чувство контроля; им нужно развивать близкие отношения с другими, чувствовать, что они принадлежат им, и чувствовать, что их видят и ценят; им необходимо осознавать свои уникальные сильные стороны и использовать их во всех сферах жизни; им необходимо постоянно расти и развиваться, ставить внутренне мотивированные цели и добиваться прогресса в осмысленной работе; им нужно чувствовать, что их жизнь имеет цель и что они вносят свой вклад в нечто большее, чем они сами.
Компании могут использовать эту науку для создания технологий, которые не только защищают человеческие уязвимости, но и помогают людям полностью реализовать свой потенциал.
Представьте себе мир, в котором социальные приложения действительно укрепили отношения, а приложения для знакомств действительно помогли вам встретить нужного человека и остаться с ним. Представьте себе мир, в котором программное обеспечение на рабочем месте по-настоящему раскрыло психологическую безопасность и целеустремленность и превратило менеджеров в позитивных, сознательных лидеров. Представьте себе мир, в котором образовательные платформы помогли детям развить самосознание, устойчивость и установку на личностный рост, которые являются основополагающими жизненными навыками для долгосрочного успеха.
Positive Product Design может использоваться для повышения уровня технологий во многих областях, включая программное обеспечение для рабочих мест, программное обеспечение для образования, социальные платформы и технологии, разработанные для улучшения здоровья и благополучия. Позитивный, научно обоснованный дизайн — ценный актив для всех производителей технологий, но особенно ценный для стартапов, у которых есть возможность начать успешную работу на раннем этапе.
Положительный дизайн продукта в 15Five
15Five раскрывает потенциал глобальной рабочей силы с помощью технологий, соответствующих науке о процветании с помощью Positive Product Design.Функции в «Моем профиле» были разработаны, чтобы обеспечить масштабную психологическую безопасность за счет четкости ролей и качественных взаимоотношений. Наша функция управляемой регистрации помогает превратить менеджеров в позитивных лидеров. «Дай пять» помогает противостоять предвзятости к негативу (наша естественная склонность сосредотачиваться на плохом, а не на хорошем) и повышать позитивный настрой в организациях, помогая сотрудникам проявлять благодарность и праздновать победы. Цели саморазвития (цели обучения) сопровождают традиционные цели производительности, такие как OKR, и способствуют ориентации на обучение, что является ключом к установке на личностный рост.Функция обратной связи 15Five была разработана, чтобы помочь людям научиться ненасильственному общению с помощью обучения в приложении в реальном времени.
Всего два десятилетия назад технологии и позитивная психология были в зачаточном состоянии. Сегодня и те, и другие достигли зрелости в инновационном потенциале и научной строгости, что делает сейчас идеальное время для Кремниевой долины и позитивной психологии, чтобы объединить усилия для получения наиболее эффективной формы позитивного воздействия.
Мы используем Positive Product Design, метод, который объединяет технологии с наукой о процветании, чтобы раскрыть потенциал каждого члена глобальной рабочей силы.Теперь мы хотим дать возможность другим технологическим компаниям делать то же самое.
Для тех, кто хочет узнать больше о позитивном дизайне продукта, посетите сайт positiveproductdesign.com.
Кортни Бигони — директор по науке о людях в 15Five , ведущем в отрасли программном обеспечении для непрерывного управления производительностью, где она создала Positive Product Design ™ , которое приводит продукт в соответствие с последними достижениями науки о процветании.Кортни имеет степень магистра прикладной позитивной психологии в Пенсильванском университете, является основателем The Deep Feedback Movement и научным сотрудником Центра f или Evidence Based Management . Она была названа журналом Workforce Game Changer 2019 года и опубликовала статьи, представленные в Forbes и Huffington Post. Следуйте за ней в твиттере @CourtneyBigony.
Фото Дорана Эриксона на Unsplash
.Психология семейных отношений книга: Книги по семейной психологии. ТОП-5 книг по мнению Издательства «Генезис»
ТОП-5 лучших книг о семейных отношениях
Среди признанных бестселлеров особняком стоят книги авторов, имена которых известны людям далёким от мира психологии. Так, первым номером в нашем ТОП-5 лучших книг о семейных отношениях поставим произведение Алана и Барбары Пиз.
1. Алан и Барбара Пиз «Почему мужчины врут, а женщины ревут»
Западные психологи любят говорить о сложном просто. Поэтому их книги и сметаются с полок магазинов людьми, не привыкшими к долгим сентенциям и научным выкладкам. Книга гениальных мастеров в сфере межличностных отношений Алана и Барбары Пиз как раз такая. В ней много примеров из жизни, много деликатных и для кого-то «неудобных» тем, хорошая доля иронии и юмора, и действительно, высокий процент полезной информации.
К примеру, писатели всесторонне рассматривают тему женского «пиления». Почему дамам приходится постоянно работать в роли «лесопилки», а мужчины от этой участи избавлены? Как объяснить такую ситуацию путём исторических параллелей? Какие виды «пиления» бывают, и почему женщинам так сложно избавиться от этой привычки? И, наконец, как распрощаться с ролью «лесопилки», как понять, что это губительный путь?
Очень важные моменты в книге – практический подход к решению проблемы «мы не умеем разговаривать друг с другом». Вечная дилемма: женщина хочет, чтобы мужчина понимал её с полунамёка, тот же жаждет максимальной прямоты.
Словом, море мелких вопросов, которые порой ставят супругов в тупик. Не обошлось и без темы сексуальных отношений в семье: авторы без всякого ханжества и лишних подробностей освещают и этот немаловажный пункт семейной гармонии.
Рекомендуется к прочтению супругам с любым брачным стажем.
2. Леонид Жаров и Светлана Ермакова «Кому дать яблоко?»
Отечественное пособие по психологии семейных отношений. Идеально подходит для человека думающего, привыкшего читать и вчитываться. Нет, сложности языка, причудливости форм излагания и оригинальности тем в этой книге не будет. Скорее, это мысли, наброски, истории, обращения, соединённые в одну книгу весьма и весьма полезного содержания.
О чём она? О том, почему мы ошибаемся в любви. Чем мы «прикрываемся», оправдывая свои ошибки. О том, что стоит изменить в своей картине мира, чтобы стать счастливее. Эта книга о том, как не пропустить своего человека и как дать возможность пройти мимо тому, кому и впрямь стоит пройти мимо.
Женщины, привыкшие всю жизнь на своих плечах тянуть быт, и главное, нелюбимого мужа-пьяницу… История знакомая, но почему на эти грабли женщины становятся с завидным упорством, напрочь забывая печальный опыт своих подруг, родственниц, знакомых? И эту проблему не обошли стороной авторы.
Читатель, готовый к диалогу с самим собой, эта книга точно для тебя.
3. Вирджиния Сатир. «Вы и ваша семья. Руководство по личностному росту»
Книга, бесспорно, заслуживает внимания. Читается легко, при этом, темы взяты не самые простые. Законы функционирования семейных систем, проблемы семьи и способы их решения – вот основные вопросы книги.
Будни семейной жизни – почему их серость и где-то безысходность воспринимается нами как данность? Почему считается, что семейная жизнь – эту рутинная работа, почти без выходных и праздников? Эти стереотипы рушат семью ещё на стадии её зарождения, поэтому никогда не стоит воспринимать их всерьёз.
Практические рекомендации тем, кто хочет быть счастливым в своей семье. Без пафоса, пустых фраз и противного назидательного тона. Книга Вирджинии Сатир предназначена читателю, готовому понять все основы построения семейных отношений. Написана просто, грамотно, обстоятельно и максимально искренне.
Замечательно, если эта книга будет стоять на полке специалистов, решивших заняться семейным консультированием. Но и людям, далёким от психологии, она способна на многое открыть глаза.
4. Андрей Курпатов «Конфликт в семье»
Российский психолог Курпатов обожаем читателями разных возрастов, статусов и жизненных убеждений. Талант Андрея Курпатова в том, что он умеет объяснить просто (но далеко не примитивно) основополагающие вещи. И такие философские категории как «семейное счастье» в устах психолога обретают вполне себе ясные черты.
Книга «Конфликт в семье» поможет решить глубоко личные проблемы, понять свои ошибки в семейных отношениях, сделать шаг к действительно новой жизни. Какие темы только не затрагиваются в этой книге! И о гармонии в сексе здесь говорится, и о мужской ревности, и о пьянстве супруга, и его безынициативности, и о распределении ролей в семье…
Курпатов не любит долгих, пространных объяснений. Он предельно честно и понятно говорит о том, что волнует каждого семейного человека. Говорит просто, где-то переходя на язык потенциального читателя.
А ещё, прочитав эту книгу, вы вряд ли откажетесь от удовольствия познакомиться с другими трудами такого понятного и интересного Андрея Курпатова.
5. Джон Грей «Мужчины с Марса, женщины с Венеры»
Если почитать сообщения на форумах, то эта книга просто переворачивает наше сознание. Кого-то она спасла от развода, кого-то научила понимать себя и свою половинку, кому-то стала просто настольным семейным пособием. Верить этому или нет, дело ваше, но популярность этой книги действительно впечатляет.
Самое примечательное в ней: она заставляет нас увидеть одну и ту же ситуацию с двух сторон, мужской и женской. Что нужно им и что нужно нам? Как понять своего мужчину? Как спасти отношения? Как устроено мужское и женское восприятие мира?
Книга Грея разобрана на цитаты, каждая из которых словно раскрытый секрет или вдруг ставшая предельно понятной истина.
Читать её стоит и женщинам, и мужчинам, и тем, кто счастлив в браке, и тем, кто никак не перешагнёт порог ЗАГСа.
Приятного и полезного чтения!
Рекомендуем
Книги по семейной психологии и об отношениях в семье, которые стоит прочитать
Если у вас проблемы в отношениях с парнем, если вы друг друга не понимаете и не слышите, то это нужно решать. А может вы не понимаете причину вашего расставания, ведь, по вашему мнению, вы всё делали правильно. Конечно, можно обратиться к психологу, психотерапевту, гадалкам, но начинать всегда нужно с самого себя. Какие книги про отношения мужчины и женщины достойны внимания?
♂ и ♀
Название: Джон Грей «Мужчины с Марса, женщины с Венеры».
Эта книга про психологию отношений мужчины и женщины – основа всего. Она написана довольно простым языком и очень легко читается. А главное, что в ней приводятся конкретные примеры, как реагируют и понимают ситуацию парни и девушки.
Метод лисички
Название: Харви Стив «Поступай как женщина, думай как мужчина».
Какие легкие книги про отношения мужчины и женщины можно почитать? Присмотритесь к автору Харви Стиву. Крутая литература для девушек, которые готовы работать над собой и покопаться в мужском поведении. Книга не перекраивает полностью сознание и не задевает женского достоинства, она просто открывает глаза на многие вопросы во взаимоотношениях.
Торсунов
Название: Олег Торсунов «Законы счастливой семейной жизни».
Хорошая книга, которая убережет многие семьи от развода. Торсунов дает огромное количество практических советов во взаимоотношениях не только с любимыми, но и с детьми, а также с другими родственниками. Прекрасная литература для тех, кто уже обладает некой базой знаний и хочет расти еще выше.
В Телеграме есть канал Олега Торсунова, где рассматриваются проблемы по взаимоотношениям. А также на ютубе можно найти его лекции.
Пора осознать
Название: Грег Берендт, Лиз Туччилло «Вы просто ему не нравитесь: Вся правда о мужчинах».
Есть такие книги про отношения и любовь, которые довольно противоречивы. Потому что чаще всего в них описывается та информация, которую человек не готов услышать.
Следовательно, он все воспринимает в штыки и закрывает чтиво. С книгой «Вы просто ему не нравитесь» может произойти такая же история. Постарайтесь во время чтения не оправдывать мужчин.
Просто читайте то, что там написано. А через пару дней обдумайте всё.
Любовь = искусство
Название: Эрих Фромм «Искусство любить».
Прекрасная книга, которая помогает не только сохранить разрушающиеся отношения, но и взглянуть намного глубже, в душу каждого партнера. Автор призывает своих читателей к построению правильных и гармоничных отношений, из которых оба будут получать только положительные эмоции. Практические советы в книге про семейные отношения пригодятся не только девушкам, но и парням.
Лучшие книги про отношения мужчины и женщины можно найти в Телеграме у бота @flibustafreebookbot.
Инь и ян
Название: Михаил Литвак «Мужчина и женщина».
Психологическая книга про отношения парня и девушки Михаила Литвака раскрывает многие секреты. В ней детально разбираются мужские и женские точки зрения. На этих противоположностях и базируется построение правильной и счастливой семьи.
Поднимайте свою ценность
Название: Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно».
Есть такие психологические книги про отношения, которые читатели разбирают на цитаты. «Женщины, которые любят слишком сильно» — одна из них. Книга поможет каждой девушке заглянуть внутрь себя, увидеть все ошибки, которые она совершала в отношениях с парнями, и значительно поднять свою ценность.
Разность в понятиях
Название: Гэри Чепмен «5 языков любви».
Автор в своей книге описывает весьма интересную классификацию поведенческих моделей отношений между мужчиной и женщиной. Взгляните на себя и своего партнера со стороны, чтобы добраться до истины.
Высокие вибрации
Название: Хелен Анделин «Очарование женственности».
Ищите интересные книги про отношения парня и девушки, которые помогут вам построить гармоничные и осознанные отношения? На помощь вам придет книга под названием «Очарование женственности». Если вы готовы работать не только над отношениями, но и над самой собой, смело добавляйте эту литературу в свою библиотеку.
На все 100
Название: Андрей Райдер «Маска, или Формула идеальной жены».
Если вы ищите психологические книги про отношения мужа и жены, тогда вам может подойти литература Андрея Райдера. Сам автор окрестил свое творение «романом-формулой любви до гроба».
Готовьтесь к восприятию совершенно новой информации, которая значительно может отличаться от вашего мировоззрения. Не воспринимайте всё в штыки, попробуйте проанализировать весь прочитанный текст, а потом подумайте.
Нужные советы останутся у вас в голове.
Путь к себе
Коллекция статей, которая поможет раскрыть вашу уникальность и обрести целостность:
Еще больше статей можно увидеть, если кликнуть на картинку!
Читайте книги про отношения мужчины и женщины, потому что в них есть много полезной информации, которая помогает меняться нам и нашему партнеру. Возможно именно эта ценная информация поможет уберечь огромное количество пар от разрыва.
Спасибо за ваше потраченное время
Источник: https://kikimoraki.ru/top-10-luchshih-knig-pro-otnosheniya-muzhchiny-i-zhenshhiny/
Быть вместе: 12 книг о гармонии в паре
В основе книги — знаменитое исследование отношений партнеров в браке, проведенное американским семейным психотерапевтом Джоном Готтманом в 1999 году.
Добровольцы, семейные пары разного возраста и стажа отношений, проходили тестирование психологов под наблюдением видеокамер и микрофонов.
Анализ их мимики, жестов, интонаций и чувств во время обсуждения спорных тем позволил Джону Готтману сформулировать основные принципы счастливого брака. Эти законы гармоничных семейных отношений и описаны в книге.
Джон ГоттманИздательство: Эксмо, 2011
Романтическая любовь — это и состояние влюбленности, и психологический феномен, время, когда в общении с другим человеком мы познаем смысл своей жизни. Но еще и ожидания, и разочарования в них.
- Американский юнгианский психолог Роберт Джонсон исследует природу любви, используя метод глубинной психологии — анализ мифа (в данном случае — мифа о Тристане и Изольде) как выражения нашего символического бессознательного.
- Книга показывает истоки романтических иллюзий и подлинность зрелой любви.
- Роберт Джонсон Издательство: Когито-центр, 2009
«Семейная жизнь чем-то похожа на айсберг. Судьба матроса зависит от знания, что у айсберга есть подводная часть, а судьба семьи — от понимания чувств, потребностей и структуры, которые стоят за ее повседневной жизнью», — уверена основоположница семейного консультирования, американский психотерапевт Вирджиния Сатир.
Эту книгу она написала для мужчин и женщин, у которых есть трудности в отношениях друг с другом. Узнав, как функционирует семейная структура, по каким законам развивается, можно понять, что происходит с нашей парой в повседневной жизни, и «собственными силами сделать свою семью счастливой».
Вирджиния СатирИздательство: Институт общегуманитарных исследований, 2015
«Принятие» — ключевое слово, вокруг которого строится повествование книги Лиз Бурбо, канадского психолога, создательницы школы духовного развития «Слушай свое тело». Речь о том, чтобы научиться принимать себя, своих близких такими, какие мы есть.
Книга — это подробная расшифровка диалогов психолога со своими клиентами — супружеской парой. Задавая вопросы и анализируя ответы партнеров, Лиз Бурбо подробно разбирает каждую ситуацию.
Это захватывающее чтение, потому что от главы к главе (от встречи к встрече) мы наблюдаем за тем, как меняется каждый из участников диалога, как он учится принимать своих близких и внешние обстоятельства. В результате иными становятся взаимоотношения внутри семьи, более доверительными и близкими.
Лиз БурбоИздательство: София, 2013
Рассказывая о приоритетах, потребностях, способах коммуникации и устройстве мозга представителей каждого пола, психологи Аллан и Барбара Пиз подтверждают одни мифы, развенчивают другие и дают научное объяснение третьим.
Выясняется, что мужчины не могут не врать женам, что 80% пар, где один из партнеров храпит, распадаются и что женщин страшно возбуждает предложение мужа пропылесосить или помыть посуду.
Посвятив немало страниц убедительному изложению непреодолимых различий между мужской и женской природой, супруги Пиз под конец смягчают удар: «Люди отличаются от других животных тем, что способны определять и менять свое поведение, делая сознательный выбор». Чтобы помочь нам в этом, и написана эта книга.
Авторы: Аллан Пиз, Барбара ПизИздательство: Эксмо, 2014
Швейцарский психотерапевт размышляет о том, что сегодня является условием для счастливого брака. Он внимательно исследует историю института брака и приходит к выводам о том, что миф о счастливом супружестве сложился под влиянием образа Святого семейства.
Но он не более чем миф: по словам автора, «так называемый счастливый брак однозначно проиграл». Тем не менее к повсеместным разводам и семьям, состоящим из одного человека, автор не призывает, давая нам возможность выбирать: «брак — путь счастья многих, но и он может быть разным».
Адольф Гуггенбюль-Крейг Издательство: Когито-Центр, 2007
Можно ли жить вместе с другим человеком и при этом избежать конфликтов? Нужно ли жертвовать собой? Теряем мы себя в любовном союзе или, наоборот, находим? Обязательно ли отстаивать свою позицию?
Американские психотерапевты Тина Тессина и Райли К. Смит доказывают: чем свободнее себя чувствует каждый из партнеров, тем счастливее и долговечнее их союз. В книге описаны стратегии поведения, которые позволяют мирно преодолевать проблемы в отношениях, любить друг друга и при этом оставаться свободными людьми.
Авторы: Тина Тессина, Райли К. Смит Издательство: Феникс, 2005
Утрата доверия и потеря душевной связи между мужчиной и женщиной — основная причина многих разводов. Американские психологи Патрисия Лав и Стивен Стосны, каждый из которых более четверти века консультирует семейные пары, утверждают, что в большинстве случаев можно преодолеть возникшее отчуждение.
В книге они разбирают «диалоги двух глухих», подробно разъясняя, почему нам так трудно «услышать» друг друга, в чем может заключаться подтекст тех или иных обвинений в невнимании и нечуткости. Поэтапно разбирая взаимные претензии, авторы объясняют, как можно наладить со своим партнером эмоциональную связь в кризисные моменты, когда брак вот-вот уже готов рухнуть.
Авторы: Патрисия Лав, Стивен СтосныИздательство: София, 2008
- Антрополог Хелен Фишер проанализировала множество сведений о влюбленных: делала томограммы их мозга и проводила углубленное анкетирование; измеряла уровень дофамина и других химических веществ, благодаря которым мы испытываем возбуждение и удовольствие.
- Фишер делится результатами своих многолетних исследований и объясняет, что происходит с нами на биохимическом уровне, когда мы влюбляемся, испытываем страсть, любим или страдаем от неразделенной любви.
- Хелен Фишер Издательство: Альпина нон-фикшн, 2013
Что значит «мужской» взгляд? Минимум психологии, максимум технологии, в нашем конкретном случае. Мы не найдем в этой книге советов вроде «Прислушайтесь к себе». Зато найдем разнообразные инструкции «Как сделать так, чтобы…» — дети научились распоряжаться карманными деньгами, ссора превратилась не в скандал, а в шаг к взаимопониманию и так далее.
А еще, замечает Брюс Фейлер, ведущий колонки в New York Times и отец семейства, важно воссоздавать историю своей семьи. Общая история — не только повод провести время вместе, слушая и создавая увлекательные рассказы, это еще чувство своего места и своей значимости, своей ответственности.
Но автор занят не только детьми. Супружеская близость — в ней он тоже открывает кое-что совсем неожиданное: для секса «близость нужна паре меньше всего… Людям, состоящим в браке, нужно чувство обособленности. Слишком близкие отношения убивают желание».
Брюс ФейлерИздательство: Альпина нон-фикшн, 2015
В сборнике, составленном семейным психотерапевтом Анной Варгой, затронуты очень многие проблемы семейных отношений — неспособность разговаривать и выражать эмоции, противоречие между супружеской и родительской ролью, жизнь с партнером, страдающим от алкоголизма…
Яркие примеры, важные темы. Теория и живая практика. Авторы статей — отечественные психологи и психотерапевты (мы имеем возможность к каждому из них записаться на прием!): Инна Хамитова, Гражина Будинайте, Татьяна Драбкина, Люси Микаэлян, Екатерина Жорняк.
Научный редактор и составитель: Анна ВаргаИздательство: Когито-центр, 2012
В этой книге собраны размышления митрополита Антония Сурожского (1904–2003), одного из наиболее авторитетных православных богословов мира, о тех отношениях, которые составляют самую сердцевину нашей жизни: о семье и браке, о разводе и монашестве, о воспитании детей.
А главное внимание сосредоточено на любви — той, что сродни области веры: «…веры не только в Бога, а взаимной веры одного человека в другого. Такая вера может родиться только из любви зрячей… которая способна видеть всю красоту человека даже в тот момент, когда эта красота заколебалась или когда что-либо в этой красоте померкло».
митрополит Антоний СурожскийИздательство: Фонд духовного наследия митрополита Антония Сурожского, 2014
Источник: http://www.psychologies.ru/articles/byit-vmeste-12-knig-o-garmonichnyih-otnosheniyah-v-pare/
Книги по семейной психологии об отношениях и браке
Все люди хотят счастливую семейную жизнь, но никто не знает, как этого достичь. Кому-то везет интуитивно догадаться, как следует вести себя, чего избегать, что можно говорить, о чем промолчать. Но лучше не пытаться угадывать, а воспользоваться советами психологов. Книги о семейной психологии помогут супругам разобраться, что они делают неправильно, прийти к семейной гармонии.
Лучшие книги по психологии семейных отношений
Книги по семейной психологии для широкого круга читателей отличаются от профильной литературы. Это — учебники, доступные любому. Плюсы такой литературы:
- Доступность и бюджетность. Популярные книги можно найти во всех магазинах. Бестселлеры переводят на множество языков, часто перевыпускают. Благодаря этому стоимость популярных книг постоянно снижается, ее может позволить себе каждый.
- Понятный язык. Для людей без специального образования прочитать книгу, заполненную профессиональной терминологией, сложно. Но пособия, рассчитаные на читателей-непрофессионалов, написаны простым доступным языком. Задача популярного писателя — донести мысль, чтобы ее правильно поняли.
- Направленность на широкую аудиторию. Советы, предложенные специалистами, подходят людям любого возраста, уровня интеллекта, социального статуса. Они спасают распадающийся брак, помогают влюбленным, задумывающимся о женитьбе.
Чтение литературы не станет полноценной заменой работы психотерапевта. Но подходящая книга поможет найти основную проблему, понять причины конфликтной ситуации, показать варианты решения
«Почему мужчины врут, а женщины ревут?» А. Пиз, Б. Пиз
Книга на конкретных примерах рассматривает конфликтные ситуации, варианты решения проблемы, возможные компромиссы. Авторы раскрывают все аспекты жизни, включая интимную сферу, дают практические советы по достижению счастливой семейной жизни.
«Конфликты в семье» А. Курпатов
В своей книге доктор Курпатов рассматривает типичные ошибки, приводящие к разрыву отношений, представляет несколько примеров решения проблемы. Даже людям, которые не собираются заключать брак, она будет интересна. Читать работы Курпатова увлекательно, ведь он говорит с читателем на его языке, рассказывая о сложных ситуациях простыми словами.
«Кому дать яблоко?» Л. Жаров, С. Ермакова
Эта книга далека от типичных пособий, написанных автором, позиционирующим себя как учителя. Она написана дружелюбным языком, интересно и доступно описывает проблемы, знакомые большинству семей. Авторы рассматривают типичные ошибки, совершаемые мужчинами и женщинами. Ошибки наследуют дети, передают дальше — каждое поколение вынуждено повторять один сценарий, пока его не прервут. Это пособие рассчитано на людей, готовых изменить себя, свое отношение к жизни, любви, семье. Благодаря понятным рекомендациям, внимательный читатель сможет понять, как из толпы незнакомцев выбрать свой идеал и создать с ним гармоничную пару.
«Мужчины с Марса, женщины с Венеры» Д. Грей
В любой топ книг по психологии отношений в семье обязательно войдет практическое руководство Д. Грея. Благодарные читатели щедро оставляют положительные отзывы любимому автору. Тысячи людей утверждают, что этот бестселлер буквально спас взаимоотношения, помог по-новому посмотреть на брак.
Ознакомившись с этим пособием, читатели узнают:
- как представители разных полов воспринимают одну ситуацию;
- чего супруги хотят от брака;
- как обсуждать проблемы без ссор;
- как понять друг друга;
- что можно делать для спасения брака, а чего нужно избегать.
Эта книга настолько популярна, что цитаты из нее стали крылатыми выражениями. Ее полезно прочитать людям, которые не понимают, почему отношения зашли в тупик, и тем, кто счастлив в браке.
«Вы и ваша семья. Руководство по личностному росту» В. Сатир
Книга Сатир представляет основные проблемы, с которыми придется столкнуться семье, последующие кризисы отношений, межличностные конфликты. Особое внимание уделено ролям супругов и воспитанию детей. Именно дети первыми страдают от ссор родителей, считая развод своей виной. В книге подробно разбираются семейные стереотипы, которые мешают влюбленным понимать друг друга, разрушают доверительные отношения. Приведены советы по совместному досугу.
Источник: https://mystroimmir.ru/psihologiya/otnoshenija/knigi-o-semejnoj-psihologii.html
ТОП-5 лучших книг о семейных отношениях
Среди признанных бестселлеров особняком стоят книги авторов, имена которых известны людям далёким от мира психологии. Так, первым номером в нашем ТОП-5 лучших книг о семейных отношениях поставим произведение Алана и Барбары Пиз.
1. Алан и Барбара Пиз «Почему мужчины врут, а женщины ревут»
К примеру, писатели всесторонне рассматривают тему женского «пиления». Почему дамам приходится постоянно работать в роли «лесопилки», а мужчины от этой участи избавлены? Как объяснить такую ситуацию путём исторических параллелей? Какие виды «пиления» бывают, и почему женщинам так сложно избавиться от этой привычки? И, наконец, как распрощаться с ролью «лесопилки», как понять, что это губительный путь?
Очень важные моменты в книге – практический подход к решению проблемы «мы не умеем разговаривать друг с другом». Вечная дилемма: женщина хочет, чтобы мужчина понимал её с полунамёка, тот же жаждет максимальной прямоты.
Словом, море мелких вопросов, которые порой ставят супругов в тупик. Не обошлось и без темы сексуальных отношений в семье: авторы без всякого ханжества и лишних подробностей освещают и этот немаловажный пункт семейной гармонии.
Рекомендуется к прочтению супругам с любым брачным стажем.
2. Леонид Жаров и Светлана Ермакова «Кому дать яблоко?»
О чём она? О том, почему мы ошибаемся в любви. Чем мы «прикрываемся», оправдывая свои ошибки. О том, что стоит изменить в своей картине мира, чтобы стать счастливее. Эта книга о том, как не пропустить своего человека и как дать возможность пройти мимо тому, кому и впрямь стоит пройти мимо.
ЧТО ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ: Кризис семейных отношений 10 лет
Женщины, привыкшие всю жизнь на своих плечах тянуть быт, и главное, нелюбимого мужа-пьяницу… История знакомая, но почему на эти грабли женщины становятся с завидным упорством, напрочь забывая печальный опыт своих подруг, родственниц, знакомых? И эту проблему не обошли стороной авторы.
Читатель, готовый к диалогу с самим собой, эта книга точно для тебя.
3. Вирджиния Сатир. «Вы и ваша семья. Руководство по личностному росту»
Будни семейной жизни – почему их серость и где-то безысходность воспринимается нами как данность? Почему считается, что семейная жизнь – эту рутинная работа, почти без выходных и праздников? Эти стереотипы рушат семью ещё на стадии её зарождения, поэтому никогда не стоит воспринимать их всерьёз.
Практические рекомендации тем, кто хочет быть счастливым в своей семье. Без пафоса, пустых фраз и противного назидательного тона. Книга Вирджинии Сатир предназначена читателю, готовому понять все основы построения семейных отношений. Написана просто, грамотно, обстоятельно и максимально искренне.
Замечательно, если эта книга будет стоять на полке специалистов, решивших заняться семейным консультированием. Но и людям, далёким от психологии, она способна на многое открыть глаза.
4. Андрей Курпатов «Конфликт в семье»
Книга «Конфликт в семье» поможет решить глубоко личные проблемы, понять свои ошибки в семейных отношениях, сделать шаг к действительно новой жизни. Какие темы только не затрагиваются в этой книге! И о гармонии в сексе здесь говорится, и о мужской ревности, и о пьянстве супруга, и его безынициативности, и о распределении ролей в семье…
Курпатов не любит долгих, пространных объяснений. Он предельно честно и понятно говорит о том, что волнует каждого семейного человека. Говорит просто, где-то переходя на язык потенциального читателя.
ЧТО ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ: Муж-тиран, советы психолога
А ещё, прочитав эту книгу, вы вряд ли откажетесь от удовольствия познакомиться с другими трудами такого понятного и интересного Андрея Курпатова.
5. Джон Грей «Мужчины с Марса, женщины с Венеры»
Самое примечательное в ней: она заставляет нас увидеть одну и ту же ситуацию с двух сторон, мужской и женской. Что нужно им и что нужно нам? Как понять своего мужчину? Как спасти отношения? Как устроено мужское и женское восприятие мира?
- Книга Грея разобрана на цитаты, каждая из которых словно раскрытый секрет или вдруг ставшая предельно понятной истина.
- Читать её стоит и женщинам, и мужчинам, и тем, кто счастлив в браке, и тем, кто никак не перешагнёт порог ЗАГСа.
- Приятного и полезного чтения!
Источник: https://personallife.ru/family/top-5-luchshix-knig-o-semejnyx-otnosheniyax/
Топ 12 самых сильных книг по семейной психологии
Здравствуйте, дорогие читатели! Что вы делаете, когда в отношениях с близкими людьми наступает зима? Некоторые предпочитают советоваться с друзьями. Другие выбирают форумы. Кто-то вовсе замыкается и начинает копаться в себе.
Хорошо, конечно, когда есть возможность посетить хорошего психолога. Однако зачастую родные упрямятся, да и найти настоящего специалиста трудно. Что делать? Выручат книги по семейной психологии! Я подготовила для вас топ самых полезных и интересных произведений.
Расскажу немного о каждом из них.
«Карта любви» (Джон Готтман)
Автор прославился тем, что научился предсказывать развод, лишь взглянув на людей. Точность поражает: 90%! Как Джону это удалось? В течение почти 15 лет он наблюдал за супружескими парами и их отношениями. Он замерял физические показатели и смотрел, что происходит в организме во время ссор или мирных бесед. Джона смело можно назвать ученым-психологом.
«Карта любви» учит возвращать пылкость и сохранять взаимоуважение. Джон не дает сладких обещаний и универсальных решений всех проблем. Он честно признает: существуют непреодолимые препятствия. Однако Готтман помогает разобраться с большинством противоречий, а по поводу остальных дает рекомендации.
«Долго, счастливо, вместе» (Алиса Боуман)
Автор рассказывает о семейной психологии на примере своей истории. Боуманы зашли в тупик. Алиса не видела будущего и мечтала лишь о том, чтобы ее мужа не стало. Однако она решила не сдаваться и взялась за восстановление семьи. Супруги столкнулись с многими препятствиями, но смогли пройти через них.
Стиль легкий. История вдохновляет, дарит надежду. Обязательно рекомендую к прочтению!
«Мужчины с Марса, женщины с Венеры» (Джон Грей)
После прочтения вы будете лучше понимать своего партнера. Автор рассказывает о разнице между мышлением мужчин и женщин. Если вы задумываетесь о разводе, попросите супруга почитать вместе с вами. Хуже не станет. Произведение Джона Грея делит жизнь на полное скандалов «до» и мудрое «после».
«Милый, нам нужно поговорить о наших отношениях» (Патрисия Лав, Стивен Стосны)
Как часто ваши серьезные разговоры перерастают в настоящую бурю? Если у вас не получается вести диалог, настоятельно рекомендую заручиться литературной поддержкой! Патрисия и Стивен рассказывают о том, как решать проблемы цивилизованно, без нервотрепки. Теперь спорные вопросы будут укреплять брак, а не рушить.
«Семейные войны» (Владимир Леви)
Просто и для всех. Здесь вы не найдете заумных терминов и волшебных формул любви. Это книга-обсуждение. Автор описывает жизненный случай и тут же проводит текстовый «консилиум».
Истории полезны тем, что вы учитесь смотреть на себя со стороны. Владимир Леви не дает универсальных рекомендаций или конкретного руководства к действиям.
Он заставляет нас размышлять и подталкивает к правильным решениям.
«Почему мужчины врут, а женщины ревут» (Аллан Пиз, Барбара Пиз)
Супруги охватили целый ряд важных вопросов. С юмором они рассказывают о жизненных ситуациях, разбирают ошибки и объясняют, почему мужчины и женщины поступают по-разному. В процессе чтения учишься лучше доносить мысли до партнера, пересматриваешь отношение к его вредным привычкам, сам избавляешься от комплексов и недостатков… Здесь есть все, даже интимные отношения.
Материал подается простым языком и приправляется порцией юмора. Маст хэв!
«Кому дать яблоко?» (Светлана Ермакова, Леонид Жаров)
Небольшой рассказ из сборника «Молодому человеку о молодой человечихе». Несмотря на объем, он переворачивает все мировоззрение.
Произведение учит быть счастливым: выбирать правильных людей, становиться сильными, не взваливать на себя груз… Рассказ отечественный, поэтому и проблемы, обсуждаемые в нем, очень знакомы нам.
Почему женщины выбирают пьяниц, а потом всю жизнь «несут свой крест»? Почему нельзя помогать слабым? Все ответы – в книге.
«Вы и ваша семья. Руководство по личностному росту» (Вирджиния Сатир)
Без пафоса о совместном развитии. Вирджиния помогает вырваться из пелены серых будней и «перезапустить» брак. Курс включает в себя простые упражнения. Желательно читать вместе.
«Откуда в отношениях проблемы» (Жак Соломе)
Психолог убежден в том, что семья, в которой не принято обсуждать проблемы, обречена. Звучит разумно, не так ли? Жак Соломе говорит о важности совместных разговоров. Он помогает заново научиться искренне говорить о своих эмоциях и переживаниях.
«Мама, папа, я. Острые углы семейного круга» (Елизавета Филоненко)
Книга для молодых мам. Как вести себя с ребенком? Какое место он должен занять? Что и почему изменится после рождения малыша? Автор позволяет разобраться в своих собственных чувствах и ощущениях других. Елизавета Филоненко рассказывает о том, как «безболезненно» ввести кроху в устоявшуюся жизнь и не потерять ни себя, ни близких.
«Секреты успешных семей. Взгляд семейного психолога» (Артем Толоконин)
Учит главному: любить! Местами автор больно бьет о реальность: узнаешь себя и свои промахи. Психолог меняет наш взгляд на семью.
Он твердо убежден в том, что дети повторяют родительские ошибки, считая их неоспоримым эталоном. «Секреты успешных семей» открывает глаза, заставляет присмотреться к себе, к партнеру, к жизни.
Артем Толоконин объясняет, как «отстроить» разрушенный брак или сделать узы еще крепче.
«Как спасти свою семейную лодку» (Клауд Таусенд)
Насколько часто вашей жизни мешает вспыльчивость? Наверняка каждый из нас когда-то на эмоциях делал нечто такое, о чем потом жалел. Клауд предлагает вернуть гармонию с помощью простых техник. Стиль тяжеловат, зато читать вдвоем необязательно. Это важно в тех случаях, когда партнер совсем не хочет признавать реальность.
Источник: http://happy-owlet.com/top-12-samyih-silnyih-knig-po-semeynoy-psihologii/
Лучшие книги по семейной психологии
Семейные отношения редко обходятся без конфликтов. В любой семье возникают разногласия, и чтобы их уладить, нужно прийти к какому-то компромиссу. Правда, не всем парам удаётся преодолеть трудности и выйти из кризиса.
Супругам бывает тяжело взглянуть на конфликт со стороны, понять свою вину, попросить прощения. Насколько бы ни была тяжёлой ситуация в семье, нужно постараться уберечь любовь, спасти уважение друг к другу.
Если супруги хотят, чтобы совместная жизнь им приносила только радость, нужно читать книги по семейной психологии.
Популярные книги по семейной психологии
Лучшие книги по семейной психологии расскажут, как избежать ссор, сохранить семью даже при отсутствии взаимопонимания, разобраться в своих чувствах, понять партнёра, справиться с личными обидами.
Семейные проблемы всегда нужно решать по мере их возникновения. Если этого не делать, супруги могут найти утешение на стороне.
Сохранить семью возможно, если муж с женой поймут, что оба были неправы, помирятся и простят друг друга.
Список книг по психологии семейных отношений, которые стоит прочитать:
Андрей Курпатов «Конфликты в семье»
Известный российский психотерапевт доктор Курпатов делится со своими читателями секретами семейного счастья. Автор описывает различные проблемы, с которыми часто сталкиваются люди, долгое время живущие в браке: ревность, алкоголизм, плохой секс, недостаток денег.
Преодолеть трудности можно, если понять их причины и правильно действовать. Как именно, рассказывает книга писателя. Это руководство на все случаи жизни. Правда, как отмечает сам автор, чтобы избавиться от проблем в семейной жизни, нужно много желания и максимум труда.
Сами по себе беды не пройдут, даже если понимать их истоки.
Алиса Боуман «Долго, счастливо, вместе»
Эта книга по психологии семейных отношений написана на примере личного опыта автора. Её семья столкнулась с кризисом, писательница даже возненавидела собственного мужа. Однако она нашла силы выбраться из тупика и сохранить брак. Рекомендации, описанные в её произведении, универсальны. Если женщины хотят наладить угасшие семейные отношения, эта книга для них.
Эрих Фромм «Искусство любить»
В книге американского психолога Эриха Фромма говорится о том, что такое любовь, какое место это чувство занимает в жизни каждого человека.
По мнению автора, любовь — это духовная близость, забота о любимом человеке. Это чувство не имеет ничего общего с желанием обладать партнёром, диктовать ему свои правила.
Если супруги хотят надолго сохранить брак, им нужно научиться друг друга любить по-настоящему.
Лариса Суркова «Семья. Как здорово быть вместе»
На страницах своего произведения известный семейный психолог делится секретами счастливой жизни в браке. Автор помогает понять психологию мужчин и женщин, рассказывает, что каждый из них хочет, чего ждёт от семейных отношений. С помощью рекомендаций писательницы можно поменять свой взгляд на многие проблемы, возникающие в семье, а также выйти из кризиса и при этом сохранить брак.
Лариса Ренар «Сделай мужа миллионером»
В произведении рассказывается о женщинах, которые хотят сделать из своих мужей успешных бизнесменов.
Оказывается, чтобы стать миллионером, нужно поверить в свои силы, найти таланты, которые можно «монетизировать» и заниматься только тем делом, которое лучше всего получается.
Семейные отношения, в которых оба супруга имеют общую цель, всегда наполнены смыслом и гармоничны. Ведь партнёры не тратят время зря, не ссорятся по пустякам, бережно и уважительно относятся к чувствам и желаниям друг друга.
Аллан и Барбара Пиз «Почему мужчины врут, а женщины ревут»
В книге изложены некоторые аспекты семейных отношений. Женщины часто «пилят» мужчин, когда им что-то не нравится. Таким способом они пытаются решить проблему, но напрасно. Мужчин нужно не «пилить», а воспитывать. Хотя они и сами прекрасно осознают свою неправоту. Правда, не меняются.
Мужчины не любят ходить по магазинам, имеют вредные привычки, непристойно шутят. Женщинам приходится мириться с их недостатками, если они не хотят развалить брак. Да и сами дамы редко являются образцовыми домохозяйками. Если супруги хотят сохранить любовь, им нужно научиться прощать друг друга.
Владимир Леви «Семейные войны»
В своём произведении автор разбирает конфликты, которые нередко случаются в семьях, даёт им оценку. Каждый читатель может найти свою историю, посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки.
Автор рассказывает, как вылечить отношения в семье. В книге нет пространственных советов. Произведение заставляет задуматься над ситуацией в своей семье и говорит, как её исправить.
Книга учит беречь любовь, ценить и уважать друг друга, несмотря на временные разногласия.
Светлана Ермакова, Леонид Жаров «Кому дать яблоко»
Если человек хочет быть счастливым, ему нужно правильно выбирать людей. Можно, конечно, жить своим умом и выйти замуж или жениться на ком угодно. Правда, потом придётся много страдать из-за своих ошибок.
Избежать лишних проблем можно, если не попадаться на удочку ловких манипуляторов, которые прикидываются слабаками. Такие люди всегда будут притягивать к себе проблемы, такой уж у них характер.
Что лучше — жить весело и счастливо или всю жизнь страдать? — этот вопрос каждый решает для себя сам.
Генри Клауд, Джон Таунсенд «Как спасти семейную лодку»
В порыве эмоциональности супруги часто ссорятся, тем самым обрекая семейные отношения на провал. Спасти семью можно, если осознать проблему и правильно действовать. Если кто-то из супругов не желает принимать участие в исправлении ситуации, не беда. Спасти брак под силу одному. Главное — запастись терпением и избавиться от ошибочных представлений о своём спутнике.
Гэри Чепмен «Пять языков любви. Как выразить любовь вашему спутнику»
Как показать человеку, что он тебе небезразличен? По мнению автора книги, любить — это значит говорить с любимым на понятном ему языке и уметь донести до него свои чувства. Любовь немыслима без признания, подарков, прикосновений, помощи.
Для того чтобы полюбить по-настоящему, нужно какое-то время. Влюблённые должны говорить друг другу о своих чувствах, вместе проводить досуг.
Книга полезна для людей, которые хотят надолго сохранить романтические отношения и не потерять любовь и уважение.
В семейных отношениях немало подводных течений, мешающих спокойной жизни. Супруги могут производить впечатление счастливых людей, а на самом деле страдать от непонимания и нежелания примириться с привычками друг друга. Внутренне недовольство рано или поздно выливается в ссоры.
Семейные конфликты могут возникнуть не только из-за разногласий по какому-то важному вопросу, но и просто по пустякам. Порой люди начинают друг друга ненавидеть и не могут с этим чувством справиться. Не каждый может разобраться в себе и понять причину своих поступков. Ещё меньшему числу людей удаётся разобраться в нюансах психологии своего партнёра.
Если вы совсем зашли в тупик, не стоит отчаиваться, лучше обратиться к профессионалу, например, к психологу-гипнологу Батурину Никите Валерьевичу.
Если муж и жена заинтересованы в сохранении семьи, им необходимо понять суть своих бед.
Справиться с проблемами в семейной жизни помогут книги по психологии семейных отношений, а также консультации практикующих психотерапевтов. На канале Ютуб есть немало видео-роликов Н.В. Батурина.
С их помощью можно побороть неуверенность в своих силах, страх, научиться знакомиться с людьми, строить качественные отношения.
Источник: https://ProPanika.ru/psihologiya/luchshie-knigi-po-semejnoj-psihologii/
Всё сложно: 6 разумных книг по психологии отношений
Иногда один простой разговор может помочь избежать развода или расставания. Но понять, что и как сказать, чтобы достучаться друг до друга, бывает трудно. Наши коллеги из книжного сервиса MyBook выбрали бестселлеры профессиональных психологов. В этих книгах за каждым советом стоят многолетние исследования и желание помочь всем, кто хочет вернуть в отношения любовь и заботу.
Сью Джонсон состоит в Американской психологической ассоциации. Она создала книгу для тех, у кого на смену любви и близости пришли неудовлетворённость и ссоры. Джонсон была свидетелем страданий своих родителей: они расстались, разрушив семью, но продолжали любить друг друга до конца своих дней.
Размышления над тем, почему так произошло, и привели Джонсон в психологию. Она запустила исследовательский проект и нашла инструмент, способный помочь парам вернуть эмоциональную близость. Маленький спойлер: если вы решитесь следовать советам Джонсон из книги, вам придётся выполнить не одно эмоционально трудное упражнение. Но нам кажется, если это поможет укрепить и сохранить отношения, оно того стоит.
Почему одни пары живут в браке долго и счастливо, а другие страдают, ссорятся и разводятся? Джон Готтман, американский профессор психологии, 14 лет наблюдал за семью сотнями разных пар, чтобы ответить на этот вопрос. Согласно статистике, которую Готтман приводит в книге, вероятность развестись до сорокалетия в первом браке составляет 67%. Другими словами, счастливые взаимоотношения — это непросто.
Но есть и хорошие новости: по словам автора, если понять, в чём же настоящая суть брака, спасти или защитить его становится проще. В своей книге он помогает в этом разобраться: рассказывает, какие мифы существуют по поводу семейных отношений, в чём секрет счастливых пар, как правильно мириться и зачем нужна карта любви.
Харриет Лернер — клинический психолог — считает, что мы могли бы избежать множества неприятностей и страданий, если бы чуть больше походили на детей в песочнице, которые уже через минуту после ссоры мирно играют.
Лернер рассказывает, как восстановить общение даже в самых запущенных случаях, когда ссоры, претензии и обиды копятся годами. Психолог призывает читателей сперва обрести свой настоящий голос: научиться открыто делиться своим видением ситуации и без страха говорить о личной уязвимости, а затем применить эти навыки в коммуникации с партнёром. Советы Лернер подскажут, как правильно делиться наболевшим, вести сложные разговоры с близкими и, возможно, спасут отношения, которые казались обрёченными.
Книга посвящена всем, кто устал проводить день за днём в бесконечных ссорах с близким человеком. Мишель Броди, психолог с двадцатилетним стажем, делит семейные конфликты на 12 типов. По её мнению, самые распространённые ошибки связаны с тем, что мы пытаемся улучшить партнёра. А ещё доказываем свою правоту, ссоримся из-за домашних обязанностей, детей, недвижимости и денег.
Чтобы справиться с разногласиями, главное — научиться разговаривать и слушать друг друга. В книге вы найдёте подробные инструкции, как лучше построить диалог в той или иной ситуации.
«Парадоксом страсти» авторы книги называют опасную для отношений ситуацию, когда один из партнёров любит сильнее, чем другой. Дисгармония может проявиться в любой момент развития отношений — и в самом начале, и когда люди рядом уже много лет. Причём речь необязательно о паре в традиционном понимании — в родственных и дружеских отношениях такое тоже бывает.
Название может смутить, но на самом деле в книге рассматриваются не только случаи, когда женщина находится в позиции «слабого» партнёра, а мужчина — «сильного», но и обратные. Более того, авторы пишут, что партнёры могут несколько раз меняться местами на протяжении отношений.
Для книги психолог Дин Делис и журналистка Кассандра Филлипс провели немало бесед с парами, чтобы понять, почему нарушается взаимопонимание. Их работа поможет проверить, есть ли в ваших отношениях парадокс страсти, и стоит ли как-то изменить шаблоны поведения, чтобы они были успешными.
Измена — один из самых распространённых страхов супружеских пар. Эстер Перель, практикующий психотерапевт, более десяти лет работала с сотнями пар, которые столкнулись с проблемой неверности. Её книга — это исследование желания, которое провоцирует партнёра на измену.
По мнению Эстер, измена включает в себя несколько компонентов: секретность, сексуальная алхимия и эмоциональная вовлечённость. В книге она отвечает на вопросы, которые волнуют многих: есть ли «волшебная таблетка» от неверности? почему предательство так ранит? и стоит ли читать переписки партнёра?
Если вы никогда не пользовались MyBook, то можете получить 14 дней бесплатной премиум-подписки по промокоду Lovebooks, а потом ещё скидку 25% на покупку премиум-подписки на 1 или 3 месяца. Подписка откроет доступ к 290 тысячам электронных и аудиокниг. Чтобы всё сработало, активируйте код до 10 июня 2020 года.
Обложка: кадр из фильма «Брачная история» (2019)
Книга: Психология семейных отношений — Коллектив авторов — КнигаГо
Психология семейных отношений Коллективная монография
© Коллектив авторов, 2015
© Издательство «ФЛИНТА», 2015
Введение
Проблема семьи как детерминирующей системы развития личности приобретает в современном российском обществе особую актуальность в связи с последствиями глобального социального кризиса, в результате которого в России сложился принципиально новый тип общества. С одной стороны, государство потеряло свою жесткую идеологическую платформу, на основе которой прежде организовывались ценности и ориентиры, как для каждой отдельной личности, так и для различных социальных институтов, включая семью. В новом обществе отсутствуют ясные духовные ориентиры, направляющие развитие личности в идеологически заданном русле. Это, несомненно, усиливает значимость семьи как традиционного института воспитания личности, накладывает именно на семью ответственность за духовную ориентацию развивающейся личности. Значимость семьи в детерминации личности в российском обществе постепенно возрастает.
Однако, с другой стороны, в новом обществе России складывается институт жестких рыночных структур, включающих человека в роли технологического компонента, а не субъекта организации деятельности. В связи с этим в значительной части производства общество уже не нуждается в развитии у людей традиционных личностных качеств, характеризовавших прежний тип личности (следование определенным идеалам, воля в борьбе и пр.). Традиционные схемы воспитания ребенка в семье разрушаются мощным воздействием телевидения, прессы, рекламы и пр. Вместе с тем, разрушению подвергается и традиционный институт семьи. В связи с устранением зависимости государства от идеологических ориентаций личности в современной России исчезла и зависимость государства от качества семейного воспитания, что создало условия для потери реального интереса государства к состоянию института семьи. В новых условиях семья ставится в зависимость от интересов не государства, а отдельной личности. Все это создает особую значимость исследования психологических детерминант жизнедеятельности семьи в современной России.
Однако институт семьи является гораздо более древним образованием, чем формы государственного управления. Семья, как традиционная форма организации человеческих отношений, подчиняется единым социально-психологическим законам, определяющим ее жизнедеятельность в разных типах общества. Понимание общих законов организации семьи предполагает анализ разных форм семьи на разных этапах истории. Поэтому, помимо результатов исследования современной российской семьи, в коллективной монографии представлен анализ форм организации семейных отношений в истории России.
Глава I. Современная семья в изменяющемся обществе
Шабельников В.К Семья в геополитическом конфликте XXI века
Геополитический конфликт XXI в. разворачивается в виде мировых экономических и политических противостояний и катаклизмов, в форме военных столкновений в Афганистане, на Ближнем Востоке и в других регионах. Много лет разворачивается противоречие традиционного и индустриального общества, противостояние стран Запада и Востока. Глобальный мировой конфликт захватывает и Россию, проявляясь в кавказских войнах, противостоянии регионов и пр.
На фоне военных и политических событий как будто не столь шумно проявляют себя глобальные деструктивные изменения семьи, хотя они происходят в самых разных формах. С разрушением семейной системы связаны реально не решаемые и обостряющиеся проблемы воспитания детей, проблемы деструкции личности, алкоголизма, наркомании, преступности. Судьба семьи, как и судьба всех будущих поколений, рождающихся и формирующихся благодаря наличию семьи, связана с единой логикой мирового противостояния социальных форм организации жизни.
Говоря о семье, мы должны выделить два типа семьи. Традиционная семья – это довольно мощное образование, включающее не только супругов и их детей, но также братьев, сестер, дедушек и бабушек, а также множество других родственников, для определения которых в народной культуре существует множество терминов. Это, по сути дела, целостный родовой ствол или клан, образованный множеством людей и включенный в общую этническую систему. И совсем иное образование
5 сильных книг о психологии семейных отношений
«Мужчины с Марса, женщины с Венеры» Джона ГреяДжон Грей – популярнейший автор мировых бестселлеров, выдающийся специалист в области психологии семейных отношений, книги которого продаются многомиллионными тиражами по всему свету.
Именно эту книгу принято считать лучшей среди тех, что когда-либо издавались в разделе семейной психологии. Год за годом книга Грея не теряет своей актуальности, всё так же помогая многим парам реабилитировать разрушающиеся отношения. Название говорит само за себя, потому как автор затрагивает в этой книге теорию полярных отличий между мужчинами и женщинами. Они думают, чувствуют и ведут себя совершенно по-разному. Так как можно добиться настоящей гармонии в отношениях столь разных по своей сути существ? Самая продаваемая книга о семейной психологии даст ответ на этот вопрос.
«Почему мужчины врут, а женщины ревут» Алана и Барбары Пиз
В умах поклонников популярной психологии, Алан и Барбара Пиз уже давно укоренились как настоящие знатоки по части взаимоотношений между людьми, в том числе и состоящих в браке. Авторы подкупают своим стилем изложения мыслей в легкой, юморной, ироничной форме. И что самое главное, все эти советы и рекомендации, действительно, помогли очень многим парам. Всегда интересно, когда порой сложные вещи объясняются простым и понятным каждому языком, максимально исключая научные термины и прочие усложняющие процесс чтения факторы.
Здесь присутствует множество тем, которые рано или поздно становятся актуальными для практически любой семьи. Все эти трудности не так уж сложно преодолеть, если руководствоваться простыми правилами, предложенными американскими психологами. Вы получите ответ на вопрос «почему женщины частенько пилят своих мужей?» Научитесь работать над собой, искореняя дурные привычки в отношениях с любимым человеком. Поймёте, как нужно искать выход из конфликтных ситуаций и находить компромиссы; ставить себя на место партнера и научиться понимать его с полуслова.
«Поступай как женщина, думай как мужчина» Стива Харви
Стив Харви – знаменитый психолог, работающий на радио и телевидении, популярный автор книг об отношениях мужчин и женщин, прославившийся на весь мир. Харви раскрывает для женщин далеко не всем известные факты, как устроен мужчина, учит понимать логику его слов и поступков, отмечать мелкие, но при этом важные детали. Где-то он поясняет в очень простой манере, ненавязчиво, а где-то придерживается сугубо назидательного тона, склоняя к размышлениям и переоценкам своих поступков.
Эта книга о том, что многие женщины не понимают в мужчинах. Эта книга для тех, кто стремится к разгадке этих тайн. Благодаря ей, вы научитесь смотреть на мир глазами своей второй половины, тем самым избегая самых распространенных ошибок, поступать более мудро. Однозначный бестселлер, читающийся на одном дыхании, который пригодится как молодым парам, так и тем, кто находится в отношениях на протяжении долгих лет.
«Пять языков любви» Гэри Чепмена
Очень сильная книга от известнейшего в Америке консультанта по семейным отношениям. По признанию тех, кто руководствуется принципами Чепмена, их жизни во многом изменились благодаря переосмыслению собственных жизненных позиций. Иными словами «Пять языков любви» помогает менять свою жизнь, начиная, конечно же, с себя самого. Методика Чепмена заставляет людей, твёрдо решившихся на развод, попробовать всё заново, с чистого листа.
Во многом это происходит от действенных способов влияния на отношения в семье, предложенных в книге, на атмосферу внутри нее. Это приходит вместе с желанием биться за свое будущее, за стабильность и надёжность в семейной жизни. Книга Чепмена, очень доступно описывающая тезисы семейной психологии, поможет лучше понимать собственные желания и желания близких людей. Всё, что вам нужно, это ознакомиться с каждым из пяти видов любви. С этого и начнётся процесс созидания, когда рушить больше ничего не придётся, останется возможность только строить. Строить долгое и благополучное семейное счастье.
«Очарование женственности» Хелен Анделин
«Очарование женственности» — настольная книга для многих представительниц прекрасной половины человечества, способная помочь заглянуть в душу мужчины и стать её частью. Полезные рекомендации и дельные советы, основанные на жизненных примерах, определят многие решения. Они помогут самостоятельно управлять своей жизнью, более грамотно и рационально смотреть на обстоятельства, а также поступки родного человека.
Эта книга объяснит, что нужно делать, чтобы стать по-настоящему сильным, уверенным в себе человеком, принимающим только правильные решения. «Очарование женственности» — незаменимый помощник в семейных взаимоотношениях, который выручил огромное количество пар по всему миру. И в первую очередь, эти методы работали на саму Хелен, многодетную счастливую маму и, конечно же, любимую жену.
Коллектив авторов — Психология семейных отношений читать онлайн бесплатно
Психология семейных отношений
Коллективная монография
© Коллектив авторов, 2015
© Издательство «ФЛИНТА», 2015
Проблема семьи как детерминирующей системы развития личности приобретает в современном российском обществе особую актуальность в связи с последствиями глобального социального кризиса, в результате которого в России сложился принципиально новый тип общества. С одной стороны, государство потеряло свою жесткую идеологическую платформу, на основе которой прежде организовывались ценности и ориентиры, как для каждой отдельной личности, так и для различных социальных институтов, включая семью. В новом обществе отсутствуют ясные духовные ориентиры, направляющие развитие личности в идеологически заданном русле. Это, несомненно, усиливает значимость семьи как традиционного института воспитания личности, накладывает именно на семью ответственность за духовную ориентацию развивающейся личности. Значимость семьи в детерминации личности в российском обществе постепенно возрастает.
Однако, с другой стороны, в новом обществе России складывается институт жестких рыночных структур, включающих человека в роли технологического компонента, а не субъекта организации деятельности. В связи с этим в значительной части производства общество уже не нуждается в развитии у людей традиционных личностных качеств, характеризовавших прежний тип личности (следование определенным идеалам, воля в борьбе и пр.). Традиционные схемы воспитания ребенка в семье разрушаются мощным воздействием телевидения, прессы, рекламы и пр. Вместе с тем, разрушению подвергается и традиционный институт семьи. В связи с устранением зависимости государства от идеологических ориентаций личности в современной России исчезла и зависимость государства от качества семейного воспитания, что создало условия для потери реального интереса государства к состоянию института семьи. В новых условиях семья ставится в зависимость от интересов не государства, а отдельной личности. Все это создает особую значимость исследования психологических детерминант жизнедеятельности семьи в современной России.
Однако институт семьи является гораздо более древним образованием, чем формы государственного управления. Семья, как традиционная форма организации человеческих отношений, подчиняется единым социально-психологическим законам, определяющим ее жизнедеятельность в разных типах общества. Понимание общих законов организации семьи предполагает анализ разных форм семьи на разных этапах истории. Поэтому, помимо результатов исследования современной российской семьи, в коллективной монографии представлен анализ форм организации семейных отношений в истории России.
Глава I. Современная семья в изменяющемся обществе
Шабельников В.К
Семья в геополитическом конфликте XXI века
Геополитический конфликт XXI в. разворачивается в виде мировых экономических и политических противостояний и катаклизмов, в форме военных столкновений в Афганистане, на Ближнем Востоке и в других регионах. Много лет разворачивается противоречие традиционного и индустриального общества, противостояние стран Запада и Востока. Глобальный мировой конфликт захватывает и Россию, проявляясь в кавказских войнах, противостоянии регионов и пр.
На фоне военных и политических событий как будто не столь шумно проявляют себя глобальные деструктивные изменения семьи, хотя они происходят в самых разных формах. С разрушением семейной системы связаны реально не решаемые и обостряющиеся проблемы воспитания детей, проблемы деструкции личности, алкоголизма, наркомании, преступности. Судьба семьи, как и судьба всех будущих поколений, рождающихся и формирующихся благодаря наличию семьи, связана с единой логикой мирового противостояния социальных форм организации жизни.
Говоря о семье, мы должны выделить два типа семьи. Традиционная семья – это довольно мощное образование, включающее не только супругов и их детей, но также братьев, сестер, дедушек и бабушек, а также множество других родственников, для определения которых в народной культуре существует множество терминов. Это, по сути дела, целостный родовой ствол или клан, образованный множеством людей и включенный в общую этническую систему. И совсем иное образование – это современная городская семья, состоящая только из родителей и детей или вообще из одного или двух человек.
Традиционная семья – это структура, создающая основу этнической системы. Любые формы деятельности, как производство условий жизни, включаются в логику жизни семьи, обеспечивая ее выживание и развитие. Охотится ли человек, ловит ли рыбу или убирает урожай, строит ли что-то – все это определяется интересами семьи. Такая семья, как целостный, широко разрастающийся организм, организует своими потребностями все формы деятельности. Сама же семья направлена на воспроизводство и развитие рода, живет интересами рождения и воспитания детей, обеспечивает усиление своей этнической системы в природе и в общем пространстве человечества.
Современная городская семья живет совсем иначе. Она включена в современные формы деятельности и производства, которые сами уже никак не включены в ее собственную структуру. Профессиональные деятельности рабочего, ученого или актера создают свои особые пространства взаимоотношений, где люди действуют как участники этих новых форм производства жизни, общаются и создают семьи. Эти семьи формируются в ритмах городской жизни как ее малые элементы, но сами семьи не определяют своей глобальной структурой и напряжениями логику организации общей деятельности. Общество и производство лишь включают в себя семью. Профессиональные деятельности захватывают людей своими мотивами и целями, заданными вовсе не семейной организацией.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Книга психология семейных отношений
Полное собрание материалов по теме: книга психология семейных отношений от специалистов своего дела.
Содержание
- 1 «Карта любви» (Джон Готтман)
- 2 «Долго, счастливо, вместе» (Алиса Боуман)
- 3 «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» (Джон Грей)
- 4 «Милый, нам нужно поговорить о наших отношениях» (Патрисия Лав, Стивен Стосны)
- 5 «Семейные войны» (Владимир Леви)
- 6 «Почему мужчины врут, а женщины ревут» (Аллан Пиз, Барбара Пиз)
- 7 «Кому дать яблоко?» (Светлана Ермакова, Леонид Жаров)
- 8 «Вы и ваша семья. Руководство по личностному росту» (Вирджиния Сатир)
- 9 «Откуда в отношениях проблемы» (Жак Соломе)
- 10 «Мама, папа, я. Острые углы семейного круга» (Елизавета Филоненко)
- 11 «Секреты успешных семей. Взгляд семейного психолога» (Артем Толоконин)
- 12 «Как спасти свою семейную лодку» (Клауд Таусенд)
- 13 1. Алан и Барбара Пиз «Почему мужчины врут, а женщины ревут»
- 14 2. Леонид Жаров и Светлана Ермакова «Кому дать яблоко?»
- 15 3. Вирджиния Сатир. «Вы и ваша семья. Руководство по личностному росту»
- 16 4. Андрей Курпатов «Конфликт в семье»
- 17 5. Джон Грей «Мужчины с Марса, женщины с Венеры»
- 18 1. «Пять языков любви. Как выразить любовь вашему спутнику» Гэри Чепмена
- 19 2. «Бегущая с волками», Кларисса Пинкола Естесс
- 20 3. «Любовь небесного цвета», И. С. Кон
- 21 4. «Математика любви», Ханна Фрай
- 22 5. «Мифы о браке, которые лучше развеять ещё до свадьбы» Лэс Перрот и Лесли Перрот
- 23 6. «Женщины и коты, мужчины и кошки» Марта Кетро
- 24 7. «Любовь, любовь, любовь…» Лиз Бурбо
- 25 8. «Непроторенная дорога» Морган Скотт Пек
- 26 9. «Мозг и любовь. Секреты практической нейробиологии» Амен Дэниел
- 27 10. «Поступай как женщина, думай как мужчина» Стива Харви
- 28 11. «Наука любви и измены» Робин Данбар
- 29 12. Гэри Чепмен «Любовь как образ жизни»
- 30 Психология мужчины в отношениях с женщинами
- 31 Психология женщины в отношениях с мужчинами
- 32 Психология семейных отношений
Здравствуйте, дорогие читатели! Что вы делаете, когда в отношениях с близкими людьми наступает зима? Некоторые предпочитают советоваться с друзьями. Другие выбирают форумы. Кто-то вовсе замыкается и начинает копаться в себе. Хорошо, конечно, когда есть возможность посетить хорошего психолога. Однако зачастую родные упрямятся, да и найти настоящего специалиста трудно. Что делать? Выручат книги по семейной психологии! Я подготовила для вас топ самых полезных и интересных произведений. Расскажу немного о каждом из них.
«Карта любви» (Джон Готтман)
Автор прославился тем, что научился предсказывать развод, лишь взглянув на людей. Точность поражает: 90%! Как Джону это удалось? В течение почти 15 лет он наблюдал за супружескими парами и их отношениями. Он замерял физические показатели и смотрел, что происходит в организме во время ссор или мирных бесед. Джона смело можно назвать ученым-психологом.
«Карта любви» учит возвращать пылкость и сохранять взаимоуважение. Джон не дает сладких обещаний и универсальных решений всех проблем. Он честно признает: существуют непреодолимые препятствия. Однако Готтман помогает разобраться с большинством противоречий, а по поводу остальных дает рекомендации.
«Долго, счастливо, вместе» (Алиса Боуман)
Автор рассказывает о семейной психологии на примере своей истории. Боуманы зашли в тупик. Алиса не видела будущего и мечтала лишь о том, чтобы ее мужа не стало. Однако она решила не сдаваться и взялась за восстановление семьи. Супруги столкнулись с многими препятствиями, но смогли пройти через них.
Стиль легкий. История вдохновляет, дарит надежду. Обязательно рекомендую к прочтению!
«Мужчины с Марса, женщины с Венеры» (Джон Грей)
После прочтения вы будете лучше понимать своего партнера. Автор рассказывает о разнице между мышлением мужчин и женщин. Если вы задумываетесь о разводе, попросите супруга почитать вместе с вами. Хуже не станет. Произведение Джона Грея делит жизнь на полное скандалов «до» и мудрое «после».
«Милый, нам нужно поговорить о наших отношениях» (Патрисия Лав, Стивен Стосны)
Как часто ваши серьезные разговоры перерастают в настоящую бурю? Если у вас не получается вести диалог, настоятельно рекомендую заручиться литературной поддержкой! Патрисия и Стивен рассказывают о том, как решать проблемы цивилизованно, без нервотрепки. Теперь спорные вопросы будут укреплять брак, а не рушить.
«Семейные войны» (Владимир Леви)
Просто и для всех. Здесь вы не найдете заумных терминов и волшебных формул любви. Это книга-обсуждение. Автор описывает жизненный случай и тут же проводит текстовый «консилиум». Истории полезны тем, что вы учитесь смотреть на себя со стороны. Владимир Леви не дает универсальных рекомендаций или конкретного руководства к действиям. Он заставляет нас размышлять и подталкивает к правильным решениям.
«Почему мужчины врут, а женщины ревут» (Аллан Пиз, Барбара Пиз)
Супруги охватили целый ряд важных вопросов. С юмором они рассказывают о жизненных ситуациях, разбирают ошибки и объясняют, почему мужчины и женщины поступают по-разному. В процессе чтения учишься лучше доносить мысли до партнера, пересматриваешь отношение к его вредным привычкам, сам избавляешься от комплексов и недостатков… Здесь есть все, даже интимные отношения.
Материал подается простым языком и приправляется порцией юмора. Маст хэв!
«Кому дать яблоко?» (Светлана Ермакова, Леонид Жаров)
Небольшой рассказ из сборника «Молодому человеку о молодой человечихе». Несмотря на объем, он переворачивает все мировоззрение. Произведение учит быть счастливым: выбирать правильных людей, становиться сильными, не взваливать на себя груз… Рассказ отечественный, поэтому и проблемы, обсуждаемые в нем, очень знакомы нам. Почему женщины выбирают пьяниц, а потом всю жизнь «несут свой крест»? Почему нельзя помогать слабым? Все ответы – в книге.
«Вы и ваша семья. Руководство по личностному росту» (Вирджиния Сатир)
Без пафоса о совместном развитии. Вирджиния помогает вырваться из пелены серых будней и «перезапустить» брак. Курс включает в себя простые упражнения. Желательно читать вместе.
«Откуда в отношениях проблемы» (Жак Соломе)
Психолог убежден в том, что семья, в которой не принято обсуждать проблемы, обречена. Звучит разумно, не так ли? Жак Соломе говорит о важности совместных разговоров. Он помогает заново научиться искренне говорить о своих эмоциях и переживаниях.
«Мама, папа, я. Острые углы семейного круга» (Елизавета Филоненко)
Книга для молодых мам. Как вести себя с ребенком? Какое место он должен занять? Что и почему изменится после рождения малыша? Автор позволяет разобраться в своих собственных чувствах и ощущениях других. Елизавета Филоненко рассказывает о том, как «безболезненно» ввести кроху в устоявшуюся жизнь и не потерять ни себя, ни близких.
«Секреты успешных семей. Взгляд семейного психолога» (Артем Толоконин)
Учит главному: любить! Местами автор больно бьет о реальность: узнаешь себя и свои промахи. Психолог меняет наш взгляд на семью. Он твердо убежден в том, что дети повторяют родительские ошибки, считая их неоспоримым эталоном. «Секреты успешных семей» открывает глаза, заставляет присмотреться к себе, к партнеру, к жизни. Артем Толоконин объясняет, как «отстроить» разрушенный брак или сделать узы еще крепче.
«Как спасти свою семейную лодку» (Клауд Таусенд)
Насколько часто вашей жизни мешает вспыльчивость? Наверняка каждый из нас когда-то на эмоциях делал нечто такое, о чем потом жалел. Клауд предлагает вернуть гармонию с помощью простых техник. Стиль тяжеловат, зато читать вдвоем необязательно. Это важно в тех случаях, когда партнер совсем не хочет признавать реальность.
После чтения мы сами немного становимся психологами. Мудрости никогда не бывает много, поэтому не отказывайтесь от книг. А читали ли вы что-нибудь из списка? Больше всего мне понравился «справочник» супругов Пиз. Там найдутся ответы на любой вопрос. Скоро я сделаю еще одну интересную подборку. До новых встреч!
Среди признанных бестселлеров особняком стоят книги авторов, имена которых известны людям далёким от мира психологии. Так, первым номером в нашем ТОП-5 лучших книг о семейных отношениях поставим произведение Алана и Барбары Пиз.
1. Алан и Барбара Пиз «Почему мужчины врут, а женщины ревут»
Западные психологи любят говорить о сложном просто. Поэтому их книги и сметаются с полок магазинов людьми, не привыкшими к долгим сентенциям и научным выкладкам. Книга гениальных мастеров в сфере межличностных отношений Алана и Барбары Пиз как раз такая. В ней много примеров из жизни, много деликатных и для кого-то «неудобных» тем, хорошая доля иронии и юмора, и действительно, высокий процент полезной информации.
К примеру, писатели всесторонне рассматривают тему женского «пиления». Почему дамам приходится постоянно работать в роли «лесопилки», а мужчины от этой участи избавлены? Как объяснить такую ситуацию путём исторических параллелей? Какие виды «пиления» бывают, и почему женщинам так сложно избавиться от этой привычки? И, наконец, как распрощаться с ролью «лесопилки», как понять, что это губительный путь?
Очень важные моменты в книге – практический подход к решению проблемы «мы не умеем разговаривать друг с другом». Вечная дилемма: женщина хочет, чтобы мужчина понимал её с полунамёка, тот же жаждет максимальной прямоты.
Словом, море мелких вопросов, которые порой ставят супругов в тупик. Не обошлось и без темы сексуальных отношений в семье: авторы без всякого ханжества и лишних подробностей освещают и этот немаловажный пункт семейной гармонии.
Рекомендуется к прочтению супругам с любым брачным стажем.
2. Леонид Жаров и Светлана Ермакова «Кому дать яблоко?»
Отечественное пособие по психологии семейных отношений. Идеально подходит для человека думающего, привыкшего читать и вчитываться. Нет, сложности языка, причудливости форм излагания и оригинальности тем в этой книге не будет. Скорее, это мысли, наброски, истории, обращения, соединённые в одну книгу весьма и весьма полезного содержания.
О чём она? О том, почему мы ошибаемся в любви. Чем мы «прикрываемся», оправдывая свои ошибки. О том, что стоит изменить в своей картине мира, чтобы стать счастливее. Эта книга о том, как не пропустить своего человека и как дать возможность пройти мимо тому, кому и впрямь стоит пройти мимо.
Женщины, привыкшие всю жизнь на своих плечах тянуть быт, и главное, нелюбимого мужа-пьяницу… История знакомая, но почему на эти грабли женщины становятся с завидным упорством, напрочь забывая печальный опыт своих подруг, родственниц, знакомых? И эту проблему не обошли стороной авторы.
Читатель, готовый к диалогу с самим собой, эта книга точно для тебя.
3. Вирджиния Сатир. «Вы и ваша семья. Руководство по личностному росту»
Книга, бесспорно, заслуживает внимания. Читается легко, при этом, темы взяты не самые простые. Законы функционирования семейных систем, проблемы семьи и способы их решения – вот основные вопросы книги.
Будни семейной жизни – почему их серость и где-то безысходность воспринимается нами как данность? Почему считается, что семейная жизнь – эту рутинная работа, почти без выходных и праздников? Эти стереотипы рушат семью ещё на стадии её зарождения, поэтому никогда не стоит воспринимать их всерьёз.
Практические рекомендации тем, кто хочет быть счастливым в своей семье. Без пафоса, пустых фраз и противного назидательного тона. Книга Вирджинии Сатир предназначена читателю, готовому понять все основы построения семейных отношений. Написана просто, грамотно, обстоятельно и максимально искренне.
Замечательно, если эта книга будет стоять на полке специалистов, решивших заняться семейным консультированием. Но и людям, далёким от психологии, она способна на многое открыть глаза.
4. Андрей Курпатов «Конфликт в семье»
Российский психолог Курпатов обожаем читателями разных возрастов, статусов и жизненных убеждений. Талант Андрея Курпатова в том, что он умеет объяснить просто (но далеко не примитивно) основополагающие вещи. И такие философские категории как «семейное счастье» в устах психолога обретают вполне себе ясные черты.
Книга «Конфликт в семье» поможет решить глубоко личные проблемы, понять свои ошибки в семейных отношениях, сделать шаг к действительно новой жизни. Какие темы только не затрагиваются в этой книге! И о гармонии в сексе здесь говорится, и о мужской ревности, и о пьянстве супруга, и его безынициативности, и о распределении ролей в семье…
Курпатов не любит долгих, пространных объяснений. Он предельно честно и понятно говорит о том, что волнует каждого семейного человека. Говорит просто, где-то переходя на язык потенциального читателя.
А ещё, прочитав эту книгу, вы вряд ли откажетесь от удовольствия познакомиться с другими трудами такого понятного и интересного Андрея Курпатова.
5. Джон Грей «Мужчины с Марса, женщины с Венеры»
Если почитать сообщения на форумах, то эта книга просто переворачивает наше сознание. Кого-то она спасла от развода, кого-то научила понимать себя и свою половинку, кому-то стала просто настольным семейным пособием. Верить этому или нет, дело ваше, но популярность этой книги действительно впечатляет.
Самое примечательное в ней: она заставляет нас увидеть одну и ту же ситуацию с двух сторон, мужской и женской. Что нужно им и что нужно нам? Как понять своего мужчину? Как спасти отношения? Как устроено мужское и женское восприятие мира?
Книга Грея разобрана на цитаты, каждая из которых словно раскрытый секрет или вдруг ставшая предельно понятной истина.
Читать её стоит и женщинам, и мужчинам, и тем, кто счастлив в браке, и тем, кто никак не перешагнёт порог ЗАГСа.
Приятного и полезного чтения!
Что может быть важнее семейных взаимоотношений в нашей жизни? Только гармония и взаимопонимание в них! Я решила продолжить свой обзор раздела психология семейных отношений — книги. В этот раз будет много о Любви… ведь именно с неё начинаются мысли о том, чтобы связать свою жизнь с человеком.
Представляю вам свой второй ТОП 12: книги по семейной психологии.
Каждое знакомство начинается с общения, речи. А на каком языке говорит ваша Любовь?…
1. «Пять языков любви. Как выразить любовь вашему спутнику» Гэри Чепмена
Нашумевший бестселлер авторской концепции, настольная книга многих современных девушек. Гэри считает, что: «Язык, на котором выражаете любовь вы, может отличаться от языка вашего супруга, как английский от китайского. Бесполезно объясняться ему в любви на английском, если он понимает только по-китайски. Вы никогда не научитесь любить друг друга.» Иногда в жизни наступают такие моменты, когда уже не знаешь кто прав, кто виноват, почему происходят те или иные ситуации в отношениях, расставания, недопонимания. Если хотите понять своих партнёров и, в первую очередь, себя — эта книга для вас!
2. «Бегущая с волками», Кларисса Пинкола Естесс
Только для женщин! Уникальная книга, рекомендованная для практических психологов психотерапевтов, а также всем-всем женщинам планеты. Автор — юнгианский психоаналитик, философ, кантадора (потомственный рассказчик) латиноамериканской традиции. Она исследовала древние сказки о женских архетипах и их общность в различных странах. Её глубокий анализ и трактовка сказок просто поражают и вдохновляют. Открыть свою истинную женскую природу, открыть что такое быть женщиной поможет эта книга!
3. «Любовь небесного цвета», И. С. Кон
«Любовь небесного цвета» — книга И.С. Кона, российского профессора, философа. Об однополых отношениях написано не так уж много книг, а хороших книг — ещё меньше. О людях нетрадиционной ориентации автор рассказывает с разных точек зрения: и с биологической, и с психологической, с исторической, приводит примеры с художественной литературы. Книга достойна внимания всех, кто так или иначе связан с этой темой или хотел бы глубже понять таких людей и их отношения. Понятное дело, что для психологов она обязательна для прочтения.
Запутались в жизни? Проблемы в отношениях? Консультация астролога внесет ясность и поможет разобраться.
Узнать детали
4. «Математика любви», Ханна Фрай
«Математика любви». Ханна Фрай — молодой лондонский профессор математики решила взглянуть на Любовь с математической точки зрения. Математика покоряет хаос, так почему же ей не покорить такое непонятное, хаотичное чувство? Поведение человека наполнено патернами — определёнными правилами, закономерностями; математика построена на понимании и работе с патернами — от построения прогнозов погоды, до изучения рыночной экономики. Любопытный подход автора книги раскроет практичные техники как «просчитать» своё поведение во время флирта или же на дискотеке и даже как найти идеально подходящего вам партнёра и спланировать идеальную свадьбу с точки зрения Математики. У автора утонченное чувство юмора и доступный язык, поэтому даже те, кто не очень дружили в школе с математикой, смогут насладиться книгой и её неординарными советами.
5. «Мифы о браке, которые лучше развеять ещё до свадьбы» Лэс Перрот и Лесли Перрот
Выходите замуж? Тогда эта книга для вас. Если же вы уже в браке — не отчаивайтесь, эта книга все равно будет актуальна! Выходя замуж, поженившись, мы выступаем в более серьезную, осознанную жизнь, но каждый со своим «багажом». У кого родительские стереотипы поведения в браке, у кого боль прошлых расставаний, у кого иллюзии и ожидания к партнеру. В книге детально рассмотрены так называемые мифы о супружестве, а также секреты счастливых семейных отношений.
6. «Женщины и коты, мужчины и кошки» Марта Кетро
Книга известного российского блогера. Только для продвинутых! Читать тем, кто уже изучил как минимум половину литературы из моей предыдущей статьи по книгам семейной психологии… Как говорит сама автор: » Книга предназначена для людей с извращенным чувством юмора и альтернативной моралью». Отличные отзывы как от женщин так и от мужчин. Книга абсолютно не серьёзная, юморная и немного бестолковая. Для тех, кому не хватает лёгкости и надоели серые будни.
7. «Любовь, любовь, любовь…» Лиз Бурбо
На примере одной семьи, известный канадский психотерапевт, философ и просветитель показывает всю психологию взаимоотношений с их взлетами и падениями. Книга наполнена полезными советами о построении отношений не только с партнёром, но и близкими, родителями и друзьями. Очень жизненная книга, написанная с любовью.
8. «Непроторенная дорога» Морган Скотт Пек
Это скорее всего самая знаменитая книга американского психиатра, которая разошлась тиражом более 10 миллионов экземпляров. Автор описывает все те проблемы, с которыми сталкивается человек в жизни: от причин психических болезней, до глобальных вещей, таких как Любовь, вера в Бога. Истинное Я в каждом из нас делится на две половинки — больную и здоровую. Как понять себя? В этом поможет «Непроторенная дорога».
9. «Мозг и любовь. Секреты практической нейробиологии» Амен Дэниел
Самое интимное место человека — мозг, считает автор этой книги. Амен Дэниел — доктор медицины и первопроходец в использовании компьютерной томографии мозга в психиатрии. Книга основана на реальных примерах исследования томограмм пациентов и их эмоциональных состояний. Как доказывает автор, существует неоспоримым связь между мозгом и Душой. Меняя состояния головного мозга, можно изменить качество своей жизни, привычки, отношения. Книга будет интересна и медикам, и психиатрами, психологам и просто обычным нам с вами. Эта книга — одна из серии книг доктора Амена, все они очень познавательные и написаны доступным языком.
10. «Поступай как женщина, думай как мужчина» Стива Харви
Всемирный бестселлер. Чтобы понять мужчину — нужно понять его ход мыслей, обращение к таким же женщинам как ты не поможет. Книга довольно забавная и позволяет понять женщинам, что же на самом деле в голове у мужчин! Книга очень лёгкая, для тех, кто не любит углубляться в психологию и различные драмы.
11. «Наука любви и измены» Робин Данбар
Основные темы семейных взаимоотношений: любовь, страсть, секс, обязательства, доверие, измена рассмотрены через призму современных исследований. Профессор Данбар описывает как эволюционировали все эти сферы в современных отношениях и то, какие у них корни. Чего боится мужчина, а чего женщина? Почему мужчины создают семьи и для чего это женщинам? Ну очень интересная книга, рекомендую просто всем всем!
12. Гэри Чепмен «Любовь как образ жизни»
Логическим завершением моего ТОП списка книг по семейным отношением является произведение уже известного нам Гэри Чепмена «Любовь как образ жизни». Отличное «руководство» для построения гармоничных отношений не только с возлюбленным, но и со всеми близкими. В книге есть тесты и задания, которые помогут вам изменить свою жизнь. Книга является своего рода продолжением бестселлера «Пять языков любви».
Кажется самое время запастись вкусненьким и насладиться чтением одной из книг, как считаете?
Надеюсь вам приглянулось что-то из моего списка. Пишите в комментариях, какие книги по психологии семейных отношений вас впечатлили, а что бы не советовали?
Google+
Психология отношений между мужчиной и женщиной, парнем и девушкой, родителями и детьми, брачных, супружеских, семейных отношений, а также психология взаимоотношений в социуме, с другими людьми вообще, является самой важной темой в психологическом консультировании.
Большинство обращений за психологической помощью, как женщин, так и мужчин всех возрастов, направлены на решение проблем по межличностным отношениям.
Все дело в том, что большинство невротических и психосоматических расстройств (депрессии, страхи и тревоги, зависимости и пр.) могут быть одновременно и причиной и следствием проблем в отношениях и взаимодействиях между людьми.
Только здесь, в разделе «психология отношений между мужчиной и женщиной», на сайте Психоаналитик-Матвеев.РФ, вы сможете скачать или читать онлайн книги по психологии взаимоотношений, полезные, практические статьи, получить советы и рекомендации психолога, и узнать как наладить межличностные отношения в любви, браке, семье, в обществе, на работе и т.д.
СОДЕРЖАНИЕ:
- Психология мужчины в отношениях с женщинами
- Психология женщины в отношениях с мужчинами
- Психология семейных отношений
- Любовные отношения
- Психология сексуальных отношений мужчины и женщины
- Брак, отношения мужа и жены
- Детско-родительские отношения
- Отношения со старшим поколением
- Психология межличностных отношений в социуме
- Психотерапия отношений между мужчиной и женщиной
- Тесты по взаимоотношениям
Психология мужчины в отношениях с женщинами
Психология мужчины в отношениях с женщиной, обычно, больше интересует слабый пол. Здесь вы можете читать статьи и публикации по мужской психологии по отношению к женщинам.
- Как приворожить любимого мужчину
- Как выбрать мужа
- Как понять мужа
- Как управлять мужчиной
- «Пояс верности» для мужчины и женщины
…к содержанию
Психология женщины в отношениях с мужчинами
Психология женщины в отношениях с мужчинами, также, больше интересует противоположный пол.
Читать онлайн книги и статьи по женской психологии по отношению к мужчинам.
- Как понять жену
- Женщина — загадка для мужчины
- Навязчивая девушка
- Мудрая женщина — какая она
- Синдром красивой женщины
…к содержанию
Психология семейных отношений
Семейные отношения — в браке, в любви, с детьми и старшим поколением, а также взаимоотношения и взаимодействия в социуме — самая популярная тема психологического консультирования и помощи.
Читайте статьи по психологии семейных отношений онлайн и бесплатно.
- Проблемы в отношениях
- Супружеские отношения
- Как сохранить отношения
- Отношения с парнем
- Конфликты в семье
…к содержанию
Любовные отношения
- Артур Арон 36 вопросов, чтобы влюбиться
- Любовные отношения
- Близкие отношения
- Любовь и влюбленность — отличие
- «Больная» любовь
- Тест на любовь
…к содержанию
Психология сексуальных отношений мужчины и женщины
- Сексуальная психология
- Сексуальность мужчины
- Сексуальность женщины
- Сексуальные проблемы
- Сексуальная неудовлетворенность
- Почему муж не хочет…
- Почему жена не хочет…
- Сексотерапия
Анонимный онлайн прием психолога-сексолога
…к содержанию
Брак, отношения мужа и жены
- Отношения между мужем и женой
- Гостевой брак
- Как вернуть мужа в семью
- Как вернуть жену
- Счастливая супружеская жизнь
…к содержанию
Детско-родительские отношения
- Детско-родительские отношения
- Советы по воспитанию детей
- Как правильно воспитывать ребенка
- Как найти общий язык с детьми
- Ошибки в воспитании
Подростковый психолог онлайн (для консультации родителей)
…к содержанию
Отношения со старшим поколением
- Плохие отношения с матерью
- Отношения со свекровью
- Мать вмешивается в отношения
- Отношения взрослого сына с матерью
- Маменькин сынок
…к содержанию
Психология межличностных отношений в социуме
- Межличностные конфликты (способы решения)
- Межличностные отношения подростков
- Как найти общий язык с людьми
- Как управлять людьми
- Как манипулировать людьми
- Как ответить на оскорбление
…к содержанию
Психотерапия отношений между мужчиной и женщиной
Консультация семейного психолога
Психолог по отношениям
Психотерапевтические услуги семье, любовной, супружеской паре…
психолог-психоаналитик онлайн Матвеев Олег Вячеславович
Пройти онлайн Тесты для женщин и мужчин по диагностике отношений
- Тест на отношения
- Любит не любит (тесты онлайн)
- Тест на совместимость мужа и жены
- Как понять, что любишь
- Тест на верность
- Тест на отношения
- Тест на феминность, маскулинность и андрогинность
- Тест на феминизм
…к содержанию
Читать психологию отношений в журнале психолога:
- Ложь в отношениях
- Ревность в отношениях
- Муж оскорбляет
- Как не ревновать
- Почему люди разводятся
- Психология измены
- Почему не везет в личной жизни?
Коллекция из 5 книг, необходимых каждому семейному терапевту
Пять основных книг на каждой полке семейного терапевта
- Планировщик семейной терапии
- Игра в семейной терапии
- Семь принципов, как заставить брак работать: практическое руководство от ведущего национального эксперта по взаимоотношениям
- Теоретическое планирование лечения для семейных терапевтов
- Любовь с разумом в уме: нейробиология и терапия для пар
У семейных терапевтов сложная работа, потому что они лечат самых разных клиентов, поэтому важно, чтобы они использовали разные ресурсы, включая веб-сайты и книги для семейных терапевтов.Несмотря на сложности, эта карьера пользуется большой популярностью, и US News and World Report ставит ее на четвертое место среди лучших социальных служб в 2018 году. Больше людей предпочитают посещать терапию, чем раньше, и ожидается, что эта область вырастет на 20% между 2016 и 2026 годы. Книги, перечисленные ниже, могут принести пользу как новым терапевтам, так и опытным терапевтам.
1. Планировщик семейной терапии
Написанная Фрэнком Даттилио, эта книга представляет собой исчерпывающее руководство по оформлению документов в терапии.Ведение учета имеет важное значение для страховых компаний, защиты ответственности и помогает объективно оценивать успехи клиентов. В книгу включены настраиваемые рабочие листы с планами лечения для типичных ситуаций, связанных со смешанными семьями, горем, проблемами в отношениях между родителями и детьми и супружескими спорами. Это упрощает эту часть процесса, освобождая больше времени для взаимодействия с пациентом.
2. Игра в семейной терапии
Понимая трудности, с которыми многие дети сталкиваются при проведении семейной терапии, автор Элиана Гил описывает некоторые методы, позволяющие вовлечь всю семью в интерактивную игру.Это популярная книга для семейных терапевтов, у которых есть клиенты в возрасте от 3 до 12 лет. Гил подчеркивает, что решения некоторых основных проблем во взаимоотношениях включают навыки, которым можно научиться в игре, включая коммуникативные навыки, сотрудничество и инклюзивность.
Прочитано: 5 лучших онлайн-докторов наук. Программы консультирования по вопросам брака и семьи
3. Семь принципов, как заставить брак работать: практическое руководство от ведущего национального эксперта по взаимоотношениям.
Авторы Джон Готтман и Нэн Сильвер собрали обширные данные об отношениях, собранные за многие годы, чтобы прийти к выводам, подробно изложенным в этой книге.Хотя эта книга предназначена для супружеской пары, а не для терапевта, она часто встречается на книжной полке каждого семейного терапевта. Поскольку каждый из принципов полностью подкреплен научными данными, некоторые скептически настроенные клиенты могут лучше реагировать на терапию, обсуждая идеи в книге в группе.
4. Теоретическое планирование лечения для семейных терапевтов
Эта важная книга по семейной терапии написана Дайан Гехарт и Эми Таттл в попытке помочь профессионалам связать случаи с конкретными теориями.Затем, исходя из теории, они могут составить логичный и объективный план лечения. Книга помогает новым профессионалам связать теории, которые они изучали в школе, с клиентами, которых они видят, а также напоминает давним терапевтам о теории, лежащей в основе их практики.
5. Любовь с умом в уме: нейробиология и терапия пар
В этой книге представлен другой взгляд на взаимоотношения, с упором на биохимические процессы, происходящие в мозге в ответ на различные взаимодействия.Доктор Мона ДеКовен Фишбейн и доктор Дэниел Сигел предоставляют нейробиологическое объяснение, чтобы помочь объяснить, почему отношения становятся дисфункциональными и как пара может намеренно перестроить свой мозг. Это свежий взгляд на предмет, и каждому семейному терапевту нужна эта книга в своей коллекции.
В работе, которая одновременно и полезна, и сложна, консультанты должны использовать различные тактики в зависимости от потребностей их конкретных клиентов. Книги для семейных терапевтов помогают профессионалам находить способы связаться со своими клиентами, а также выполнять все другие необходимые задачи.
семейных выпусков | Книги самопомощи
Семьи — это миниатюрные культуры, каждая со своим уникальным языком, обычаями и ритуалами. Ребенок может начать понимать, что семьи отличаются друг от друга, только когда он или она впервые ночевали в доме друга. От способа приготовления и приема пищи до устройства сна, гигиенических привычек, того, как члены семьи разговаривают друг с другом, до религиозных обрядов и стандартов ведения домашнего хозяйства — все семьи разные.
Трудно иметь объективную точку зрения на собственную семью происхождения. Несколько книг по самопомощи в этом разделе предлагают полезные советы и рекомендации для взрослых, которые хотят построить более глубокие и искренние отношения со своими родителями.
Перечисленные здесь романы представляют собой яркие и искусные истории о семьях, которые борются с глубокими проблемами — а какая семья на самом деле не является?
Рекомендуемые книги самопомощи по семейным вопросам
Взрослые дети: секреты неблагополучных семей
Джон и Линда Фрил
Приблизительно 34 миллиона человек выросли в домах для алкоголиков; бесчисленное количество других выросло в семьях, которые боролись с перфекционизмом, трудоголизмом, компульсивным перееданием, проблемами близости, депрессией, эмоциональным насилием и другими проблемами.Эта книга самопомощи объединяет теорию и клиническую практику, чтобы помочь взрослым, выросшим в этих семьях, понять, что произошло, и как конструктивно справиться с прошлым. 1990, HCI Press
Угол естественного откоса
Wallace Stegner
Стенгнер получил Пулитцеровскую премию за этот длинный вдумчивый роман об историке на пенсии, который исследует и пишет о своих дедушках и пионерах. По мере того, как главный герой узнает о жизнях его бабушки и дедушки, он начинает видеть в них настоящих людей, которые боролись с проблемами, не столь сильно отличающимися от его собственных.2014, Винтаж; репринтное издание
Возвращение домой: консультации с семьей происхождения
Джеймс Фрамо и др.
Это тематическое исследование одной семьи, прошедшей терапию по происхождению, представленное одним из пионеров в этой области. Представлены два аспекта терапевтического опыта: терапевт и клиент. Включены стенограммы двух специализированных интенсивных краткосрочных интервенций, проведенных с разницей в один год, а также комментарии терапевтов и членов семьи.Основная история — история терапевтов — столь же убедительна, как и история семьи. Эта книга самопомощи — откровенный взгляд на терапию родной семьи. 2003 г., Bruner-Routledge
Необычные отношения: новый взгляд на человеческие взаимодействия
Роберта Гилберт
Эта книга, основанная на новаторской теории семейных систем, впервые предложенной покойным доктором Мюрреем Боуэном, предлагает практические и авторитетные советы по семейной терапии, которые помогли тысячам людей.Это бесценное руководство по самопомощи показывает, что только продолжая развивать себя, вы можете и дальше развивать свои отношения. В книге описывается, как принципы теории семейных систем могут быть использованы во всех сферах вашей жизни, включая интимные отношения, дружбу, семейные отношения и отношения на рабочем месте. 1992, Wiley
Семьи: применение социального обучения в семейной жизни
Джеральд Паттерсон
В этой книге самопомощи дается четкое и краткое объяснение того, как возникают проблемы с поведением детей и как с ними бороться.Родителям рекомендуется использовать тайм-ауты и поведенческие контракты со своими детьми. 1975, Research Press
Семейный тигель
Агустус Напье и Карл Уитакер
Эта классическая, но своевременная книга самопомощи ясно представляет семейный системный подход к решению семейных проблем. Авторы описывают общие закономерности в семьях, имеющих проблемы: острый межличностный стресс, поляризация, эскалация конфликтов, поиск козлов отпущения, отсутствие автономии и парализующий страх.Напье и Уитакер подробно описывают процесс семейной терапии с семьей, в которой есть рассерженный подросток. 1978, Харпер и Роу
Семейное исцеление: стратегии надежды и понимания
Сальвадор Минучин
Пионер семейной терапии Сальвадор Минучин предлагает увлекательный и живой рассказ о своей работе с семьями, находящимися в кризисной ситуации. Его выступления, о которых здесь говорится, ошеломляют: отчасти наука, отчасти интуиция. Его образы клиентов нарисованы с вниманием художника к деталям.Он показывает, что семейная боль может заключаться не в очевидной причине — депрессивном отце или гиперактивном ребенке, — а в том, как все члены общаются. Минучин включает свою собственную семейную историю, поскольку он доходчиво описывает свой подход к семейной терапии. 1998, Свободная пресса
Семейный калейдоскоп
Сальвадор Минучин
Используя личные анекдоты, терапевтические протоколы, басни и пьесы, выдающийся семейный терапевт исследует и оценивает роль человека в семье, а также социальные, политические и правовые контексты семьи.Минучин описывает нормальные семьи, имеющие дело с разводом и повторным браком, а также семьи с анорексичными членами и семьи, взаимодействующие с системой правосудия. Стенограммы сеансов семейной терапии включены в текст, чтобы проиллюстрировать теоретические положения. 1986, Издательство Гарвардского университета
От поколения к поколению: семейный процесс в церкви и синагоге
Эдвин Фридман
Эта новаторская книга самопомощи применяет концепции системной семейной терапии к эмоциональной жизни собраний и их лидеров.Бросая вызов многим обычаям пастырского консультирования, Фридман показывает, как теория семьи указывает на менее напряженный подход ко всему спектру обязанностей духовенства. Он также показывает, как динамика собраний может быть полезной моделью для изучения любой семьи, связанной с более крупными системами, и как такие системы сами по себе могут рассматриваться как «семьи». 1985, Guilford Press
Путешествие по генограмме: воссоединение с семьей
Моника МакГолдрик
Те, кто учатся на прошлом, не обречены повторять его.В этой полезной книге семейный терапевт Макголдрик объясняет, как использование генограмм (генеалогических деревьев) может пролить свет на семейную историю отчуждения, союза, развода или самоубийства, раскрывая модели межпоколенческих отношений, которые оказываются более чем случайными. Генограммы известных семей, таких как Кеннеди, Хепбёрнс, Бетховены и Бронтес, дополняют дискуссии о влиянии порядка рождения и соперничества между братьями и сестрами, семейных мифов и секретов, культурных различий, взаимоотношений пар и ключевой важности утраты.2011, Norton
Моя собственная страна: история доктора
Авраам Вергезе
Расположенный в Смоки-Маунтинс на востоке Теннесси, город Джонсон-Сити принял первого пациента со СПИДом в августе 1985 года. В Джонсон-Сити работал Абрахам Вергезе, молодой индийский врач, специализирующийся на инфекционных заболеваниях, который по необходимости стал местным специалистом по СПИДу. эксперт. Он пишет о своем опыте с консервативными горными семьями, которые приветствовали дома своих сыновей-геев, которые заразились этой болезнью и вернулись домой умирать.Книга, номинированная на премию Национального круга книжных критиков, является вдохновляющим портретом трудностей и побед любви и семьи. 1995, Винтаж
Суббота
Иэн МакЭван
Этот роман, отмеченный наградами, охватывает 24 часа жизни лондонского нейрохирурга Генри Пероуна. Обычный день перемежается случайной угрозой насилия, и доктор Пероун видит свою жизненную работу и семейные отношения с новой ясностью. Особый интерес представляет детальный портрет его сложных семейных отношений — со стареющей матерью, женой и взрослыми детьми.2006, Якорь
Приют друг для друга: восстановление наших семей
Мэри Пайфер
Пайфер рекомендует эмпатический подход к попыткам семей выжить в трудную эпоху и видит силу семейных историй даже в самых неблагополучных семьях. Чтобы привести к расширению прав и возможностей и успеху, она подчеркивает семейные истории с центральными темами характера, воли и приверженности в этом сострадательном взгляде на борющиеся семьи. 1997, Ballantine Books
Мачехи: десять шагов, чтобы помочь бывшим женам и мачехам положить конец борьбе и поставить детей на первое место
Луиза Оксхорн, Линн Оксхорн-Рингвуд, Марджори Краус
Когда-то заклятые враги (Луиза вышла замуж за бывшего мужа Линн), Авторы с помощью психолога Крауса создали программу из десяти шагов под названием Co-Mamas, чтобы помочь бывшим женам и мачехам построить здоровые отношения, в которых на первое место ставятся дети.Эта книга самопомощи предлагает практические советы по развитию сочувствия и обучению уменьшению напряжения и поддержке детей, оказавшихся в процессе развода. 2002, Fireside
Какими мы никогда не были: американские семьи и ловушка ностальгии
Стефани Кунц
Кунц пишет, что «традиционная семья» 1950-х годов была качественно новым явлением. В это десятилетие резко выросла рождаемость; социальные проблемы, такие как банды, наркотики и насилие, даже не маячили на горизонте.Изобилие считалось правом гражданства по мере роста среднего класса. Эта хорошо проработанная, четко написанная книга самопомощи открывает глаза на семью. 2000, Basic Books, переиздание
Какими мы на самом деле являемся: примирение с изменяющимися семьями Америки
Стефани Кунц
Это вдумчивое, мрачное и реалистичное исследование рассматривает эволюцию сегодняшней семьи с периода сразу после Второй мировой войны.Пятидесятые годы часто идеализируются как время, когда казалось, что семейную жизнь легче формировать и поддерживать. Кунц дает широкий и подробный обзор всех форм семейной жизни сегодня. 1998, Basic Books, переиздание
Мы все еще семья: что взрослые дети говорят о разводе своих родителей
Констанс Аронс
Двадцать лет спустя профессор Аронс продолжила свое первоначальное исследование, опубликованное в книге The Good Divorce . Ее новая книга самопомощи дает уникальное представление о том, как развод влияет на детей.Она спросила «детей» — которым сейчас 30 лет — что имело для них значение, когда их родители разводились. Поскольку дети очень настроены на родительские войны и расстраиваются из-за них, они сказали, что «то, как родители относятся друг к другу», является ключевым. Родители борются за совместный график опеки, не обращая внимания на то, насколько стрессовым может быть переход от одного родителя к другому. Аронс напоминает родителям, что дело не в количестве времени, которое они проводят со своим ребенком, а в качестве отношений, которые они устанавливают. Для детей важнее всего надежность, последовательность и неподдельный интерес к своей жизни.Справочник Аронса должен помочь любому, кто пытается сделать «хороший развод» лучше. 2005, Харпер в мягкой обложке
Когда родители не согласны и что с этим делать
Рон Таффел
Эта книга самопомощи представляет собой практическое руководство по пониманию различий между родителями в воспитании детей и тому, как преодолевать возникающие из-за этого конфликты. Он наполнен реальными примерами из практики доктора Таффела и предлагает практические и разумные рекомендации, которые помогают обоим родителям почувствовать, что они, в конце концов, на одной стороне.2002, Гилфорд Пресс
Желтый плот в голубой воде
Майкл Доррис
Этот элегантный роман рассказывает захватывающую историю трех поколений женщин в семье коренных американцев на Северо-Западе. В первой трети книги история рассказывается с точки зрения дочери-подростка; в ее глазах действия матери кажутся запутанными, необъяснимыми и безумными. Вторая треть книги рассказана с точки зрения матери, которая борется с умной и обиженной дочерью-подростком, и своей собственной матерью, действия которой она считает запутанными, необъяснимыми и безумными.(Ее собственное поведение совершенно рационально.) В последней трети книги мы смотрим на историю глазами бабушки, когда она пытается найти смысл в своей жизни посреди меняющегося мира и сложных отношений с дочерью и внучкой. . Увлекательная книга, которая ясно показывает, насколько сильно различается одна и та же семейная реальность, если смотреть с точки зрения каждого из участников. 2003 год, Picador
неблагополучных семейных отношений | Консультационные и психологические услуги (CAPS)
Понимание моделей дисфункциональных отношений в вашей семье
Многие люди надеются, что, покинув дом, они оставят свои семейные и детские проблемы.Однако многие обнаруживают, что они испытывают схожие проблемы, а также похожие чувства и модели взаимоотношений еще долгое время после того, как покинули семейное окружение. В идеале дети растут в семейной среде, которая помогает им чувствовать себя стоящими и ценными. Они узнают, что их чувства и потребности важны и могут быть выражены. Дети, растущие в такой благоприятной среде, скорее всего, будут строить здоровые, открытые отношения во взрослой жизни. Однако семьи могут не удовлетворить многие эмоциональные и физические потребности своих детей.Кроме того, модели общения в семье могут серьезно ограничивать проявление ребенком чувств и потребностей. У детей, растущих в таких семьях, может развиться заниженная самооценка, и они будут чувствовать, что их потребности не важны или, возможно, не должны восприниматься всерьез другими. В результате у них могут складываться неудовлетворительные отношения, когда они становятся взрослыми.
Типы неблагополучных семей
Ниже приведены некоторые примеры закономерностей, которые часто встречаются в неблагополучных семьях.
- Один или оба родителя имеют пристрастия или компульсии (например, наркотики, алкоголь, распущенность, азартные игры, переутомление и / или переедание), которые сильно влияют на членов семьи.
- Один или оба родителя используют угрозу или применение физического насилия в качестве основного средства контроля. Детям, возможно, придется стать свидетелями насилия, их могут заставить участвовать в наказании братьев и сестер или они могут жить в страхе перед взрывными вспышками.
- Один или оба родителя эксплуатируют детей и обращаются с ними как с вещами, основной целью которых является удовлетворение физических и / или эмоциональных потребностей взрослых (например,g., защищая родителей или подбадривая тех, кто в депрессии).
- Один или оба родителя не могут предоставить финансовую или базовую физическую помощь своим детям или угрожают лишить их. Точно так же один или оба родителя не могут оказать своим детям адекватную эмоциональную поддержку.
- Один или оба родителя осуществляют строгий авторитарный контроль над детьми. Часто эти семьи строго придерживаются определенных убеждений (религиозных, политических, финансовых, личных).Ожидается соответствие ролевым ожиданиям и правилам без какой-либо гибкости.
Частота дисфункционального взаимодействия и поведения в семьях, а также виды и тяжесть их дисфункции сильно различаются. Однако, когда модели, подобные приведенным выше, являются скорее нормой, чем исключением, они систематически способствуют жестокому обращению и / или пренебрежению. Детей могут:
- Принуждать к тому, чтобы встать на чью-то сторону в конфликте между родителями.
- Испытайте «изменение реальности», когда сказанное противоречит тому, что происходит на самом деле (например, родитель может отрицать то, что произошло, что ребенок действительно наблюдал, например, когда родитель описывает провальный праздничный ужин как «хорошее времяпрепровождение»).
- Игнорировать, недооценивать или критиковать за свои чувства и мысли.
- Родители неуместно навязчивы, чрезмерно вовлечены и защищают.
- Родители неуместно отстранены и не связаны со своими детьми.
- Имеют чрезмерную структуру и требования к своему времени, выбору друзей или поведению; или, наоборот, не получают никаких указаний или структуры.
- Испытать отказ или преференциальное отношение.
- Запрещается полное и прямое общение с другими членами семьи.
- Разрешать или поощрять употребление наркотиков или алкоголя.
- Не входите в дом.
- Вас бьют, бьют, царапают, бьют кулаком или пинают.
Возникающие проблемы
Жестокое обращение и пренебрежение препятствуют развитию у детей доверия к миру, другим и самим себе.Позже, став взрослыми, этим людям может быть трудно доверять поведению и словам других, своим собственным суждениям и действиям или собственному чувству самооценки. Неудивительно, что они могут испытывать проблемы в своей академической работе, в отношениях и в самой своей личности.
Как и другие люди, члены семьи, подвергшиеся насилию и оставленные без внимания, часто с трудом воспринимают свои семьи как «нормальные». Чем больше им приходится приспосабливаться, чтобы ситуация казалась нормальной (например,г., «Нет, меня не били, а просто отшлепали. Мой отец не склонен к насилию, это просто его привычка »), тем выше вероятность того, что они неверно истолковывают себя и развивают негативные представления о себе (например,« У меня все получилось; я тухлый ребенок »).
Внесение изменений
Иногда мы продолжаем исполнять свои роли, потому что ждем, пока родители дадут нам «разрешение»; изменить. Но это разрешение может исходить только от вас. Как и большинство людей, родители в неблагополучных семьях часто чувствуют угрозу из-за изменений в своих детях.В результате они могут сорвать ваши попытки измениться и настоять на том, чтобы вы «изменились обратно». Вот почему для вас так важно доверять собственному восприятию и чувствам. Изменения начинаются с вас. Вот некоторые конкретные действия, которые вы можете сделать:
- Определите болезненные или трудные переживания, которые произошли в вашем детстве.
- Составьте список своего поведения, убеждений и т. Д., Которые вы хотели бы изменить.
- Рядом с каждым элементом в списке запишите поведение, убеждения и т. Д.что вы хотели бы сделать / иметь вместо этого.
- Выберите один элемент из своего списка и начните практиковать альтернативное поведение или убеждение. Сначала выберите самый простой предмет.
- Как только вы научитесь выполнять альтернативное поведение чаще, чем исходное, выберите другой элемент в списке и попрактикуйтесь в его изменении.
Помимо работы в одиночку, вам может быть полезно поработать с группой людей со схожим опытом и / или с профессиональным консультантом.
Особые соображения
При внесении изменений помните следующее:
- Прекратите пытаться быть идеальным. Кроме того, не пытайтесь сделать свою семью идеальной.
- Осознайте, что вы не контролируете жизни других людей. У вас нет силы заставить других измениться.
- Не пытайтесь выиграть старую борьбу — вы не можете победить.
- Установите четкие ограничения — например, если вы не планируете навестить родителей на отдыхе, скажите «нет», а не «будьте».”
- Определите, что бы вы хотели, чтобы произошло. Осознайте, что если вы перестанете вести себя так, как привыкли, даже на короткое время, ваша семья или друзья могут отреагировать на это. Спрогнозируйте, какой будет реакция (например, слезы, крик и другие устрашающие реакции), и решите, как вы будете реагировать.
Заключительная записка
Не расстраивайтесь, если обнаружите, что снова возвращаетесь к старым образцам поведения.Изменения могут быть медленными и постепенными; однако по мере того, как вы продолжаете практиковать новые и более здоровые формы поведения, они начнут становиться частью вашей повседневной жизни.
Ссылки и дополнительные ресурсы
Некоторые отличные книги о неблагополучных семьях:
- Токсичные родители . С. Вперед. Нью-Йорк: Bantam Books, 1989. .
- Раскрой . Х. Халперн. Нью-Йорк: Саймон и Шустер, 1976.
- Как вести себя с родителями, когда они по-прежнему относятся к вам как к ребенку .Л. Остеркамп. Нью-Йорк: Berkley Books, 1992. .
Из консультационного центра Университета Иллинойса в Урбане-Шампейн
Книг по психологии об отношениях | Побеждай и побеждай
Любовь — это тема, которая появляется в литературе, музыке, фильмах и многом другом.Люди одержимы идеей влюбиться, но иногда эти романтизированные представления чрезмерно идеалистичны и даже вредны. Изучение психологии любви и эмоций улучшит ваши отношения, поможет вам стать счастливее и повысит качество вашей жизни.
Эти лучшие книги по психологии взаимоотношений посвящены человеческим эмоциям, поведению и особенно теме любви и нашей страсти к ней. Советы из этих книг дадут вам представление о поведении партнера и помогут вам укрепить отношения, чтобы создать долговременную связь.
Неважно, кто вы, эти четырнадцать книг научат вас чему-то новому о природе романтики и любви.
Нажмите на меню ниже, чтобы начать.
1. Книга о любви
Многие люди влюбляются, но не всем удается полюбить. Отношения требуют работы, общения и понимания. В книге о любви Иона Лерер учит нас, что любовь можно исследовать с научной точки зрения. Ощущение влюбленности возникает из-за повышенного уровня дофамина, но как только это проходит, обоим партнерам нужно много работать, чтобы отношения продолжались.
Лехер обсуждает теорию привязанности, термин в психологии, который относится к потребности человека в сильной связи, чтобы расти и рисковать. Навыки, описанные в этой книге, предназначены для изучения и отработки в течение долгого времени либо в одиночку, либо со значимым другом.
2. Получите желаемую любовь: руководство для пар
Изучение и изучение науки, лежащей в основе любви, — отличный первый шаг к исправлению или укреплению вашего брака. Получение желанной любви: руководство для пар предназначено для партнеров, которые хотят установить отношения любви и поддержки.Имаго-терапия, практикуемая в тридцати странах, является идеей доктора Харвилла Хендрикса и основана на бессознательных образах знакомой любви.
Это руководство — одна из лучших книг об отношениях для супружеских пар. Существуют упражнения и стратегии, позволяющие изменить то, как вы реагируете на супруга, понимая чувства друг друга. Независимо от того, как долго вы состоите в браке, это руководство поможет вам более эффективно общаться.
3. Психология взаимоотношений
Это книги о взаимоотношениях, которые понравятся как студентам, так и случайным читателям.Психология отношений охватывает развитие, сохранение и разрыв человеческих связей.
Эта книга является введением, поэтому она может пролить свет на предмет. Этот тон понятен и полон информации, которая поможет вам узнать больше о том, как психология может улучшить ваши отношения. Есть полезные ресурсы, включая викторину о любви и советы по разрешению конфликтов. Кроме того, есть много интересных деталей, которые вы можете рассказать в следующий раз, когда встретите новые синглы.
Раскройте свой ИСТИННЫЙ потенциал с помощью The Ultimate Guide to Meet Women
Чтобы получить руководство по электронной почте, введите свои данные ниже.
4. Почему мы любим: природа и химия романтической любви
Концепция любви очаровывала людей на протяжении многих поколений. Хелен Фишер описывает путь любви, который берет начало в мозгу и ведет к влиянию, которое она оказывает на наши тела и действия. «Почему мы любим» описывает, что происходит, когда человек влюбляется в кого-то.Используя сканирование мозга, Фишер предоставил увлекательное доказательство того, что определенные области мозга начинают работать с повышенной нагрузкой, когда вы влюблены.
Узнайте, что такое любовь, почему мы любим определенных людей и как сохранить крепкие отношения. Фишер использует простой и понятный язык, поэтому книга может понравиться каждому. Это одна из лучших книг об отношениях, в которой рассказывается, почему у нас возникает вожделение и почему мы влюбляемся по уши. Как оказалось, химия с кем-то имеет большой смысл.
5. Психология любви
Хотя Фрейд может быть не первым автором, о котором вы думаете при поиске книг об отношениях, «Психология любви» объясняет науку, лежащую в основе отношений, и причины, по которым мы действуем так, как мы. Если вам интересно узнать о ранних теориях любви и похоти, прочтите их.
Эта книга отлично подходит для студентов, поклонников работ Фрейда или всех, кто интересуется ранними психологическими исследованиями любви и сексуальности. Некоторые теории актуальны даже сегодня и могут помочь вам понять своего партнера или то, почему вас привлекают определенные люди.
6. Новая психология любви
Эта книга наполнена эссе, в которых объясняются научные теории любви и наше понимание этого предмета. Темы более академические, но это отличное чтение для всех, кто хочет углубить свое понимание психологии любви.
7. Семь принципов, как заставить брак работать
Если ваш брак рушится, «Семь принципов, как заставить брак работать», помогут вам наладить отношения, пока не стало слишком поздно.Джон М. Готтман, профессор психологии, изучает проблемы в браке и собрал свои выводы в этой книге.
Ключ к предотвращению развода и сохранению счастливого брака сводится к семи принципам: поддержание карты любви, воспитание нежности и восхищения друг другом, обращение друг к другу, а не отстранение друг от друга, принятие влияния, разрешение конфликтов, решение возникающих проблем. неразрешимые и создающие общий смысл. Совету, содержащемуся в этой книге, легко следовать, и он отлично подойдет любой паре, испытывающей трудности, и которая хочет предотвратить развод.
8. Держи меня крепче: семь разговоров на всю жизнь любви
Сосредоточившись на идее привязанности, «Держи меня крепче» использует различные техники, чтобы помочь парам работать над обогащением своих отношений. В книге используется психологический принцип теории привязанности, чтобы объяснить, почему мы стремимся к эмоциональной близости в наших романтических отношениях.
Советы в этой книге призваны помочь парам в общении, чтобы легче справляться с проблемами.Обсуждать проблемы не всегда легко, но эта книга поможет вам сделать первые шаги к решению проблем, чтобы укрепить ваш брак.
9. Игры, в которые играют люди
Иногда отношения не складываются из-за плохого общения или нежелания меняться. «Игры, в которые играют люди» — более старая, но увлекательная книга об «играх» и разрушительных моделях поведения некоторых людей, которые могут повлиять на отношения.
В этой книге рассказывается о скрытых сообщениях и значениях, которые могут негативно повлиять на общение, и о том, как следует избегать токсичных людей.Прочтение этого может дать вам представление о том, почему ваш супруг (а) ведет себя определенным образом, или четкое представление о том, что такое здоровые отношения. Возможно, вы осознаете свои собственные вредные привычки, которые можно исправить, чтобы улучшить свое общее счастье и избежать драмы в будущем.
10. Общая теория любви
Вы когда-нибудь интересовались наукой, лежащей в основе человеческих эмоций? Общая теория любви объясняет, что любовь имеет особую архитектуру, которую можно изучать и исследовать. У любви есть законы и логика, и понимание психологии любви может помочь улучшить интимные отношения.
Наш мозг на самом деле связан с людьми, которые нам небезразличны. Связь между членами семьи, которая развивается в раннем детстве, влияет и формирует нас в более позднем возрасте. Общая теория любви содержит множество научных исследований эмоций и привязанности, представленных в удобном для чтения стиле. Это отличный текст для всех, кто хочет больше узнать о нейробиологии и о том, как наш мозг понимает понятие любви.
11. Рабочая тетрадь по навыкам взаимоотношений: самостоятельное руководство к успешным отношениям
Иногда ссорятся даже самые преданные пары.Рабочая тетрадь по навыкам взаимоотношений охватывает проблемные вопросы, такие как борьба за власть, споры и конфликты, а также «игра в обвинения». В нем также есть советы, как поддерживать здоровые и любящие отношения. Колвелл обсуждает важность активного слушания и понимания вашего партнера, а не обвинения и позволения негативным эмоциям разрушить ваши отношения.
Причина, по которой это одна из лучших книг об отношениях, заключается в том, что советы полезны в любых отношениях, романтических или иных. Кроме того, это рабочая тетрадь, в которой вы можете выделять соответствующие советы, делать заметки на полях и отмечать важные абзацы.
12. 48 законов власти
Узнайте об истории власти человека, прочитав исследования о законах власти, которые управляют человеческим поведением. Хотя книга «48 законов власти» не посвящена романтическим отношениям, эта книга даст вам новое понимание того, почему люди действуют так, как они поступают, и как можно избежать деструктивных партнерских отношений.
Это может быть трудное чтение, но оно охватывает психологию, лежащую в основе определенного человеческого поведения. Силовые игры существуют в нашей повседневной жизни, и эту книгу можно использовать, чтобы помочь вам избежать токсичных отношений и людей, что приведет к большему контролю в вашей жизни.
13. Мастерство любви: Практическое руководство по искусству взаимоотношений
Избегание драмы и разрешение конфликта в ваших отношениях — ключи к успешному партнерству. Мастерство любви имеет дело с распространенными мифами и предположениями, которые могут подорвать отношения. Руиз говорит о том, как определенные заблуждения и убеждения вредят нашей самооценке и почему борьба за власть разрушительна. Он также объясняет психологию, лежащую в основе нашей потребности в любви, как любить себя, как принимать и прощать.
Совет из этой книги полезен независимо от того, на каком этапе отношений вы находитесь (или если вы одиноки и ищете партнера). Сосредоточение внимания на том, как страх влияет на наши романтические отношения, открывает глаза, и Руис дает множество советов о том, как достичь собственного счастья. Как и во многих других книгах о взаимоотношениях, тон этой книги удобен для чтения и подходит для обычных читателей.
14. Необычные отношения: новый взгляд на человеческие взаимодействия
Сосредоточенность на саморазвитии — важный фактор в поиске счастья в отношениях.От рабочих отношений до романтических партнерских отношений «Чрезвычайные отношения» научат вас, как применить теорию семейных систем к повседневным отношениям.
Эта книга фокусируется на семье как эмоциональной единице и объясняет важность ролей и взаимодействий для развития человека. Поскольку взаимодействие с нашими семьями влияет на наши мысли, чувства и действия, ясно, что наши мысли о принятии решений и ответственности влияют на наши отношения. Понимание теории семейных систем и того, как она влияет на ваши решения и поведение, может значительно улучшить ваши интимные отношения.
15. Узнайте больше о себе и своих отношениях
Изучение науки о любви, эмоциях и природе человеческого поведения может улучшить ваши отношения. Понимая и общаясь со своей второй половинкой, вы оба чувствуете себя более ценными, вы уменьшаете стресс в своем партнерстве и укрепляете связь друг с другом.
Эти популярные книги об отношениях научат вас чему-то новому о том, почему мы видим любовь определенным образом и как вы можете улучшить свои будущие связи.Они ясно объясняют нашу одержимость любовью, причину, по которой люди ведут себя определенным образом, и учат, как избегать конфликтов. Эти книги расскажут вам больше о себе и своих повседневных отношениях.
Это гостевой пост Кейт Брукс.
Автор: Кейт Брукс — доктор философии. Кандидат психологии, консультант по взаимоотношениям и писатель-фрилансер. Она любит все японское и мечтает переехать в Токио.
Почему родители и дети отчуждаются
Иногда моя работа больше похожа на служение, чем на терапию.Как психолог, специализирующийся на отчуждении семьи, я провожу дни, сидя с родителями, которые борются с глубоким чувством горя и неуверенности. «Если я заболею во время пандемии, сможет ли мой сын нарушить свое четырехлетнее молчание и свяжется со мной? Или я просто умру один? » «Как мне жить с такой болью, если я больше никогда не увижу свою дочь?» «Мы с внуками были так близки, и это отчуждение не имеет к ним никакого отношения. Они думают, что я их бросил?
С тех пор, как я написал свою книгу « Когда родителям больно », моя практика наполнилась матерями и отцами, которые хотят помочь своим взрослым детям преодолеть дистанцию и научиться справляться с болью их потери.Я также лечу взрослых детей, которые отдалились от своих родителей. Некоторые из этих взрослых детей не хотят контактов, потому что их родители вели себя явно оскорбительно или отвергающе. Что еще хуже для их детей и самих себя, некоторые родители не могут исправить или сочувствовать ущербу, который они причинили или продолжают наносить. Однако мое недавнее исследование — и моя клиническая работа за последние четыре десятилетия — показали мне, что вы можете быть сознательным родителем, и ваш ребенок может по-прежнему не желать иметь с вами ничего общего, когда станет старше.
Прочтите: Уважаемый терапевт! Моя дочь не хотела отношений со мной в течение 25 лет.
Однако они приходят к отчуждению, но родители и взрослые дети, кажется, смотрят на прошлое и настоящее совершенно разными глазами. Отчужденные родители часто говорят мне, что их взрослый ребенок переписывает историю своего детства, обвиняет их в том, чего они не делали, и / или не признает того, как родитель продемонстрировал свою любовь и приверженность. Взрослые дети часто говорят, что родители издеваются над ними, не осознавая вред, который они причинили или продолжают причинять, не уважают их границы и / или не желают принимать требования взрослого ребенка к здоровым отношениям.
Обе стороны часто не осознают, насколько сильно изменились правила семейной жизни за последние полвека. «Никогда прежде семейные отношения не рассматривались как взаимосвязанные с поиском личностного роста, стремлением к счастью и необходимостью противостоять и преодолевать психологические препятствия», — говорит историк Стефани Кунц, директор по образованию и исследованиям Совета по современности. Семьи, сказали мне в электронном письме. «На протяжении большей части истории семейные отношения основывались на взаимных обязательствах, а не на взаимопонимании.Родители или дети могут упрекать другого в невыполнении / признании своего долга, но идея о том, что родственник может быть обвинен в неуважении / признании чьей-либо «личности», была бы непостижимой ».
Историк Стивен Минц, автор книги Плот Гака: История американского детства , сделал аналогичное наблюдение в электронном письме: «В прошлом семьи боролись за материальные ресурсы — землю, наследство, семейную собственность. Они по-прежнему существуют, но все это усугубляется и усиливается мышлением, которое действительно кажется характерным для нашего времени.Наши конфликты часто носят скорее психологический, чем материальный характер, и поэтому их еще труднее разрешить ».
В книге The Marriage-Go-Round социолог из Университета Джонса Хопкинса Эндрю Черлин писал, что, начиная с конца 19 века, традиционные источники идентичности, такие как класс, религия и община, постепенно начали заменяться с упором на личные. рост и счастье. Ко второй половине 20-го века в американских семьях произошли изменения, которые, по словам Черлин, были «непохожи на все, что когда-либо видели предыдущие поколения американцев.
Решение, кого оставить в жизни, а каких — нет, стало важной стратегией для достижения этого счастья. Хотя нет ничего особенно современного в семейных конфликтах или желании чувствовать себя изолированными от них, понимание отчуждения члена семьи как выражения личностного роста, как это обычно делается сегодня, почти наверняка ново.
Конечно, не все люди основывают свои представления о семье на этих более индивидуальных принципах. «Большинство семей иммигрантов, особенно в первом поколении, по-прежнему ценят взаимозависимость и сыновний долг», — отметил Минц . «Однако в последние десятилетия большинство американских семей испытали ослабление [расширенных] родственных связей и высокий уровень мобильности и рассредоточенности. Я бы сказал, что эти факторы увеличили возможности семейного отчуждения, чем в прошлом ».
Отчуждение, кажется, затрагивает небольшую, но значительную часть семей в Соединенных Штатах, и это происходит сегодня на фоне рекордно высоких родительских вложений. В течение последних 50 лет люди из разных классов работали усерднее, чем когда-либо, чтобы быть хорошими родителями.Они отказались от хобби, сна и времяпровождения с друзьями в надежде вывести своих отпрысков на успешную взрослую жизнь.
С другой стороны, это увеличенное вложение времени и любви означает, что родители и взрослые дети находятся в более постоянном и позитивном контакте, чем в предыдущих поколениях. Из-за вероятности развода многие родители за последние полвека имели основания полагать, что отношения с их ребенком могут быть той единственной связью, на которую они могут рассчитывать — той, которая, скорее всего, сохранится в будущем.Тем не менее, точно так же, как нереалистично завышенные ожидания удовлетворения от брака иногда увеличивают риск развода, нереалистично завышенные ожидания от семьи как источника счастья и смысла могут увеличить риск отчуждения.
Исследования отчуждения родителей в последнее десятилетие быстро росли, что, возможно, отражает рост числа пострадавших семей. Согласно опросу, проведенному в 2015 году с участием более 800 человек, большинство отчуждений между родителем и взрослым ребенком инициируется ребенком.Обследование матерей в возрасте от 65 до 75 лет, у которых есть как минимум двое живых взрослых детей, показало, что около 11 процентов проживали отдельно от ребенка, а 62 процента сообщили, что контактировали хотя бы с одним ребенком реже одного раза в месяц.
В этих и других исследованиях общими причинами, названными отчужденными взрослыми детьми, были эмоциональное, физическое или сексуальное насилие в детстве со стороны родителей, «токсичное» поведение, такое как неуважение или обидчивость, чувство отсутствия поддержки и столкновение ценностей. Родители с большей вероятностью будут винить в отчуждении свой развод, супруга своего ребенка или то, что они воспринимают как «право ребенка».
Хотя отчуждение может происходить по многим причинам, развод, по-видимому, увеличивает риск как для матери, так и для отца, особенно для отцов. Отцы также подвергаются большему риску разлучения со своими детьми, если они никогда не состояли в браке с матерью, и могут иметь более отдаленные отношения со своими детьми, если они снова выйдут замуж в более позднем возрасте. В моем опросе более 1600 отчужденных родителей, кратко изложенном в моей будущей книге Правила отчуждения , более 70 процентов респондентов были разведены с другим биологическим родителем отчужденного ребенка.
Почему развод увеличивает риск? В своей клинической работе я увидел, как развод может радикально изменить давние узы лояльности, благодарности и обязательств в семье. Это может соблазнить одного родителя отравить ребенка против другого. Это может заставить детей пересмотреть свою жизнь до развода и изменить свою точку зрения, так что теперь они поддерживают одного родителя и противостоят другому. Он может привлекать новых людей — приемных родителей или сводных братьев и сестер — чтобы соревноваться с ребенком за эмоциональные или материальные ресурсы.Развод, а также разлучение родителей, которые никогда не были в браке, могут изменить гравитационные траектории семьи, так что со временем члены семьи все больше и больше уходят от досягаемости друг друга. И когда они это сделают, они могут не чувствовать себя обязанными возвращаться.
Но в других случаях отчуждение рождается из любви. Одним из недостатков осторожного, сознательного и тревожного воспитания детей, ставшего обычным явлением в Соединенных Штатах, является то, что наши дети иногда получают от нас слишком много — не только наше время и преданность делу, но и наше беспокойство, наша забота .Иногда устойчивое течение нашего движения к детям создает волну настолько мощную, что грозит столкнуть их с их собственных причалов; это оставляет их неспособными найти свою опору, пока они не окажутся вне досягаемости родителей. Иногда им нужно оставить родителей, чтобы найти себя.
Прочтите: «Интенсивное» воспитание стало нормой в Америке.
Иногда дети чувствуют слишком большую ответственность за счастье своих родителей. Я часто слышу, как отчужденные взрослые дети просят родителей об улучшении границ как условия примирения.Как писал Эндрю Соломон в книге « Вдали от дерева, »: «Нет противоречия между любовью к кому-то и чувством обременения этим человеком. В самом деле, любовь увеличивает бремя ».
Многие отцы и матери говорят мне, что они чувствуют себя преданными из-за отсутствия доступа или отзывчивости своих детей, особенно тех, кто обеспечил своих детей жизнью, которую они считают завидной по сравнению с их собственным детством. Как сказал мне социолог из Университета Вирджинии Джозеф Э. Дэвис, родители ожидают «взаимных родственных связей», в которых их родительские годы будут вознаграждены более поздней близостью.Профессор философии Чикагского университета Агнес Каллард сказала мне в интервью, что это ожидание взаимности чревато, потому что «сегодня границы родительского воспитания неясны. Если получения крова, еды и одежды достаточно, то большинство из нас должны быть благодарны своим родителям, независимо от того, как складывается наша жизнь ». Однако, если родители должны производить счастливых взрослых, тогда, справедливо или нет, взрослые дети могут возложить на родителей ответственность за свое несчастье.
По моему опыту, отчасти сегодняшних родителей взрослых детей смущает то, насколько мало у них сил, когда их ребенок решает прекратить контакт.С точки зрения взрослого ребенка, отчуждение может принести много пользы: освобождение от тех, кого воспринимают как обижающих или угнетающих, утверждение власти в отношениях и чувство контроля над тем, каких людей сохранить в своей жизни. Для матери или отца мало пользы, когда их ребенок прерывает контакт. Вместо этого родители описывают глубокие чувства потери, стыда и сожаления.
Хотя большая часть исследований сосредоточена на родителях и взрослых детях, отчуждение между другими членами семьи может быть не редкостью.Профессор связи Вашингтонского университета Кристина Шарп обнаружила, что отчуждение между родителями и взрослыми детьми часто приводит к возникновению других типов семейных расколов. В предстоящем исследовании отчуждения братьев и сестер преподаватель Университета Эдж-Хилл Люси Блейк обнаружила, что споры по поводу ухода за стареющими родителями были частой причиной этих разногласий, как и жестокое обращение с братьями и сестрами. Она также обнаружила, что отчужденные братья и сестры часто сообщали, что их родители обращались с ними хуже, чем с другими братьями и сестрами.
Разлучившись со своими родителями, журналист и исследователь Бекка Бланд основала в Великобритании благотворительную организацию Stand Alone, которая занимается образованием и поддержкой людей, разлученных со своими семьями. (В этом году я также начинаю программу обучения отчуждению с Блэнд.) Она отмечает, что, прежде чем рассматривать отчуждение, очень важно дать родителям больше информации о том, что создает конфликт. «Хотя отчуждение может быть очень необходимо, важно, чтобы вы дали своим родителям время и возможность услышать вашу точку зрения и то, что вы хотите, чтобы они изменили», — сказал Блэнд в электронном письме.Тем, кто готов к примирению, я бы также предложил поработать с семейным психотерапевтом или посредником, чтобы обсудить чувствительные или болезненные темы с вашими родителями.
Поскольку взрослый ребенок обычно инициирует отчуждение, родители часто должны сделать первые шаги к примирению. В своей практике и в проведенном мною опросе я убедился, что, когда происходит примирение, родители часто связывают успешное воссоединение с усилиями с их стороны по исправлению положения, такими как принятие ответственности за прошлый вред; проявление сочувствия к точке зрения и чувствам взрослого ребенка; выражение готовности изменить проблемное поведение; и принятие просьбы своего ребенка об установлении более строгих границ в отношении конфиденциальности, количества контактов и времени, проведенного с внуками.Также крайне важно избегать дискуссий о «правильном» и «неправильном», вместо этого предполагая, что в точке зрения ребенка есть хотя бы зерно истины, хотя это и расходится с точкой зрения родителей.
Отцы часто менее охотно соглашаются с этими условиями, чем матери. Готовность матерей сочувствовать или работать, чтобы понять точку зрения ребенка, может быть результатом того, что женщины несут более высокий стандарт ответственности за поддержание семейных отношений, чем мужчины.Отцы тоже глубоко ранены отчуждением, но склонность мужчин скрывать депрессию гневом, социальной изоляцией и изолированностью может сделать их менее затронутыми, чем они есть на самом деле. Им также может казаться, что отказ от просьб ребенка больше соответствует их идеалам мужественности и поддержанию авторитета в отношениях.
Есть хорошие и плохие черты современной семейной жизни, в которой отношения часто основаны больше на привязанности, чем на долге или послушании.В эти времена люди, которых мы выбираем для близости, представляют не только предпочтения, но и глубокое выражение нашей идентичности. Мы свободны окружать себя теми, кто отражает наши глубочайшие ценности, включая родителей. Мы чувствуем себя вправе призывать близких быть более чуткими к нашим потребностям, эмоциям и чаяниям. Эта свобода позволяет нам стать непривязанными и защищенными от обидных или оскорбительных членов семьи.
И все же в менее серьезных сценариях наша американская любовь к потребностям и правам человека скрывает, сколько горя мы причиняем тем, кого оставляем позади.Мы можем рассматривать отсечение членов семьи как смелость, а не как избегание или эгоизм. Мы можем убедить себя, что лучше действовать в одиночку, чем выполнять всю работу по разрешению конфликта. Некоторые проблемы могут оказаться неразрешимыми, но есть также отношения, которые не нужно терять навсегда.
Иногда заманчиво видеть в членах семьи еще одну ношу в и без того сложной жизни. Может быть трудно увидеть их неуклюжие попытки позаботиться о нас, запутанный характер их борьбы и историю, которую они несут в настоящее время.Иногда бывает трудно извиниться перед теми, кому мы причинили боль, и трудно простить тех, кто причинил нам боль. Но иногда преимущества перевешивают затраты. Тара Вестовер писала в своих мемуарах Educated : «Я знаю только одно: когда моя мать сказала мне, что она не была для меня матерью, которой она хотела бы быть, она впервые стала этой матерью».
Мы все несовершенны. Мы должны помнить об этом, когда решаем, кого оставить в нашей жизни, а кого убрать, и как отвечать тем, кто больше не хочет, чтобы мы были в их жизни.
Теория семейных систем — обзор
Роль опекунов и семей
Согласно Мюррею Боуэну [101], теория семейных систем — это теория человеческого поведения, которая определяет семейную ячейку как сложную социальную систему, в которой члены взаимодействуют друг с другом. влиять на поведение друг друга. Члены семьи взаимосвязаны, что позволяет рассматривать систему в целом, а не как отдельные элементы. Любые изменения в одном человеке в семье могут повлиять на всю систему и даже могут привести к изменениям в других членах.Многие меры, направленные на изменение поведения детей, направлены на группу родителей и детей, хотя может быть более полезным сосредоточить внимание на семье в целом.
В обзоре Vedanthan et al. [102] заявили, что родители и другие взрослые опекуны имеют доминирующее влияние на физические и социальные элементы, которые влияют на сердечно-сосудистое здоровье членов семьи. Начиная с рождения, родители делают выбор относительно кормления грудным молоком или смесью, а затем решают, когда и как вводить твердую пищу.После того, как дети начинают двигаться самостоятельно, внимание воспитателя влияет на уровни физической активности и бездействия, а также продолжает влиять на выбор продуктов питания и поведение. Лица, осуществляющие уход, принимают решения, связанные с качеством еды, приносимой в дом, количеством приемов пищи вне дома, количеством и качеством перекусов (включая употребление сладких напитков) и социальным взаимодействием во время еды (использование электроники за обеденным столом, просмотр телевизора во время еды, а также наличие или отсутствие разговора).Кроме того, лица, осуществляющие уход, решают, что, когда, где, как и сколько потребляют члены семьи, и часто участвуют в мероприятиях, которые жестко контролируют потребление детей и подростков (например, «чистка» тарелки, подкуп и вознаграждение нездоровая пища для употребления здоровой пищи). Что касается физической активности, дети от природы активны и любопытны, но становятся малоподвижными, когда свобода исследований становится ограниченной или когда поощряется менее активное поведение (просмотр телевизора, видеоигры, езда в машине, а не ходьба и т. Д.) [100]. Более того, хорошо известно, что лица, осуществляющие уход за детьми, которые ведут нездоровый образ жизни и ведут относительно малоподвижный образ жизни, влияют на членов семьи, заставляя их делать то же самое [103,104], и что дети родителей с избыточным весом имеют больше шансов набрать лишний вес, чем их сверстники со здоровыми родителями [103,105] –108].
Стиль воспитания считается фактором, способствующим развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Существует четыре основных стиля воспитания: авторитарный, пренебрежительный, снисходительный и авторитарный.Каждый стиль имеет разные характеристики и по-разному влияет на детей. Согласно Vedanthan et al. [102] авторитетное воспитание считается стилем, наиболее способствующим развитию оптимального сердечно-сосудистого здоровья. Для этого стиля характерно уважение к ребенку, большие ожидания достижений, понимания и поддержки. Авторитетные родители, которые считаются наиболее эффективным стилем воспитания, с большей вероятностью будут обсуждать со своими детьми здоровое поведение, вести переговоры, общаться и хвалить поведение, ведущее к хорошему здоровью.Дети авторитетных родителей склонны есть больше фруктов и склонны вести здоровый образ жизни в подростковом возрасте по сравнению со сверстниками с другими стилями воспитания. Они с меньшей вероятностью будут иметь избыточный вес, с большей вероятностью будут вести физическую активность, с меньшей вероятностью будут проводить чрезмерное экранное время и с меньшей вероятностью курить [104,109–114].
Vendanthan et al. [102] продолжают описывать три других стиля воспитания и их влияние на развитие факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний у детей. Второй стиль воспитания — снисходительный.Снисходительный родитель угождает эмоциональным потребностям ребенка, не ожидая, что у ребенка будет какая-либо ответственность или самоконтроль. Они более снисходительны и налагают меньше ограничений на сидячий образ жизни, экранное время и потребление высококалорийной и сладкой пищи. Третий стиль, небрежное воспитание, демонстрирует низкий уровень чувствительности к ребенку и предъявляет минимальные требования к самоконтролю ребенка. Эти родители могут показаться безразличными, поскольку они редко обеспечивают эффективную дисциплину или устанавливают границы.Дети пренебрежительных родителей чаще страдают ожирением, имеют более высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний, чаще курят и употребляют запрещенные наркотики. Четвертый стиль, авторитарное воспитание, требует от ребенка зрелости без тепла и понимания и ставит под угрозу его чувство саморегуляции. Авторитарные родители жестко контролируют ситуацию и практикуют принудительное кормление (дубинка из чистой тарелки, выгонка овощей и строгое ограничение «нездоровой пищи»). Дети снисходительных, пренебрежительных или авторитарных родителей с меньшей вероятностью будут использовать внутренние сигналы для регулирования приема пищи, тем самым повышая риск развития факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Чтобы помочь детям и подросткам достичь и поддерживать идеальное здоровье сердечно-сосудистой системы, родители должны развивать родительские навыки, которые способствуют формированию здорового образа жизни в семье. Было показано, что такие родительские качества, как забота, структура и контроль поведения, положительно влияют на поведение ребенка, связанное со здоровьем, тогда как чрезмерная защита и принуждение связаны отрицательно [115]. Родители, которые уделяют особое внимание хорошему здоровью, более успешно влияют на поведение детей в отношении здоровья, чем родители, которые уделяют внимание худобе или внешнему виду [116].Факторы успешного воспитания, связанные с пищевым поведением, предложенные Scaglioni et al. включают соответствующее моделирование ролей, участие в расписании семейного обеда, предложение выбора здоровой пищи и размеров порций, поощрение саморегуляции и поощрение социального взаимодействия во время еды [117]. AAP также рекомендует родителям поощрять соответствующий уровень физической активности у детей и подростков, находя занятия, которые интересны и приемлемы для развития, обеспечивая доступ к спортивным лигам или интересным танцевальным / фитнес-программам, предоставляя игрушки для активного отдыха, обеспечивая безопасность во всех средах, ограничивая экранное время (и мониторинг контента, включая рекламу), быть хорошим образцом для подражания и участвовать в различных мероприятиях с ребенком или подростком [118].
Родители также могут помочь детям и подросткам в достижении или поддержании оптимального здоровья сердечно-сосудистой системы, подчеркивая важность отказа от табачного дыма и поддержания здоровой массы тела.
Донаучная психология это: Общая характеристика психологии как науки
Общая характеристика психологии как науки
Слово «психология», образовано от греческих слов psyche — душа психика и logos — знание, осмысление, изучение, наука.
Так, в первом, дословном своем значении психология это наука о душе, о психике.
«Психология и очень старая и совсем еще молодая наука, писал один из основателей советской психологии Сергей Леонидович Рубинштейн (1889-1960) — Она имеет за собой 1000-летнее прошлое, и, тем не менее, она вся еще в будущем.
Ее существование как самостоятельной научной дисциплины исчисляется лишь десятилетиями, но ее основная проблематика занимает ее философскую мысль с тех пор, как существует философия.
Годам экспериментального исследования предшествовали столетия философских размышлений, с одной стороны, и тысячелетия практического познания психологии людей — с другой».
Вслед за Рубинштейном становление и развитие психологической науки можно представить в виде пирамиды — символа поступательного, прогрессивного движения:
· тысячелетия практического опыта,
· столетия философских размышлений
· десятилетия экспериментальной науки.
Антонина Николаевна Ждан: «В истории психологии выделяют два больших периода. Первый, когда психологические знания развивались в недрах философии, а так же других наук – прежде всего естествознания (VI век до н.э. до середины XiX века) и второй. Когда психология развивалась как самостоятельная наука (с середины XiX века до н.в.)»
Донаучная психология — это познание другого человека и самого себя в процессах деятельности и взаимного общения людей. Это психология, которую народ создает еще до психологов. Она обусловлена необходимостью понимать другого человека и предвидеть его поступки. Источником знаний о психике в донаучной психологии выступают личный и общественный опыт. Объяснения явлений происходят «с позиций здравого смысла». В донаучном знании верные представления могут соседствовать с ошибочными обобщениями, предрассудками.
Философская психология возникает в VII—VI вв. до н.э. Она представляет собой знания о психике, полученные с помощью умозрительных рассуждений. Такие знания либо выводятся из общих философских принципов, либо являются результатом рассуждений по аналогии. Из-за отсутствия специальных методов исследования иналичия мифотворческого элемента она еще очень близка к донаучной психологии. Но по сравнению с ней характеризуется стремлением установить общие законы, которым должна подчиняться душа.
Научная психология возникла относительно недавно. Во второй половине XIX в. она выделяется из философии и становится самостоятельной научной дисциплиной. Она обретает свой научный предмет, начинает использовать специальные методы. Основателем научной психологии принято считать немецкого физиолога и философа В. Вундта (1832—1920). Именно он открыл в 1879 г. в Лейпциге первую лабораторию для экспериментального исследования психических явлений. Поэтому 1879 г. условно считается «годом рождения» психологии как самостоятельной научной дисциплины. Однако экспериментальная психология — это далеко не вся психология, а лишь ее часть.
Знание в научной психологии основывается на фактах. Для получения фактов проводятся специальные исследования. В исследованиях используются особые процедуры (методы). Главными методами являются целенаправленное наблюдение и эксперимент. Теории научной психологии должны подвергаться всесторонней проверке.
В XX столетии психологические исследования вышли за рамки тех явлений, вокруг которых они на протяжении веков концентрировались. В этой связи название «психология» отчасти утратило свой первоначальный, достаточно узкий смысл, когда оно относилось только к субъективным, непосредственно воспринимаемым и переживаемым человеком явлениям сознания. Однако до сих пор по сложившейся веками традиции за этой наукой сохраняется ее прежнее название.
Что же является предметомизучения психологии?
Прежде всего психика человека и животных, включающая в себя многие субъективные явления. С помощью одних, таких, например, как ощущения и восприятие, внимание и память, воображение, мышление и речь, человек познает мир. Поэтому их часто называют познавательными процессами.
Другие явления регулируют его общение с людьми, непосредственно управляют действиями и поступками. Их называют психическими свойствами и состояниями личности, включают в их число потребности, мотивы, цели, интересы, волю, чувства и эмоции, склонности и способности, знания и сознание.
Кроме того, психология изучает человеческое общение и поведение, их зависимость от психических явлений и, в свою очередь, зависимость формирования и развития психических явлений от них.
Для того чтобы понять и объяснить человеческие поступки, мы обращаемся к такому понятию, как личность.
В свою очередь психические процессы, состояния и свойства человека, особенно в их высших проявлениях, вряд ли могут быть осмыслены до конца, если их не рассматривать в зависимости от условий жизни человека, от того, как организовано его взаимодействие с природой и обществом (деятельность и общение). Общение и деятельность также поэтому составляют предмет современных психологических исследований.
Изучая психологию и поведение людей, ученые ищут их объяснение, с одной стороны, в биологической природе человека, с другой — в его индивидуальном опыте, с третьей — в законах, на основе. которых строится и по которым функционирует общество.
В последнем случае исследуется зависимость психики и поведения человека от места занимаемого им в обществе, от существующей социальной системы, строя, методов обучения и воспитания, конкретных отношений, складывающихся у данного человека с окружающими людьми, от той социальной роли, которую он играет в обществе, от видов деятельности, в которых непосредственно участвует. Кроме индивидуальной психологии поведения в круг явлении, изучаемых психологией, входят и отношения между людьми в различных человеческих объединениях — больших и малых группах, коллективах.
Основные тенденции развития психологических знаний в современном мире:
· — стирание границ между различными, ранее существовавшими какнезависимые школами и направлениями, интеграция знаний;
· — психология выходит за рамки академической науки и становится практически полезной отраслью знания;
· — расширение и обогащение понятийного и методического аппарата психологических исследований за счет наук, с которыми психология входит в контакт (информатика, вычислительная техника, генетика, нейробиология и др. ).
Современная психология — интенсивно развивающаяся область человеческого знания, тесно взаимодействующая с другими науками.
Как и любое развивающееся явление, психология постоянно изменяется: появляются новые направления поиска, проблемы, реализуются новые проекты, что часто приводит к возникновению новых отраслей психологии.
Общим для всех отраслей психологии является сохранение предмета: все они изучают факты, закономерности и механизмы психики (в тех или иных условиях, в той или иной деятельности, на том или ином уровне развития и т.д.).
Современная психология представляет собой не единую науку, а целый комплекс научных дисциплин, многие из которых претендуют на то, чтобы считаться самостоятельными науками.
Донаучная психология. Психология общения. Этикет. Развитие ума.
Донаучная психология — это познание другого человека и самого себя конкретно в процессах деятельности и взаимного общения людей. Тут деятельность и познание слиты воедино, обусловленные необходимостью осознавать другого человека и предвидеть его поступки. Источником познаний о психике в донаучной психологии выступают: личный опыт, возникающий из наблюдения за иными людьми и самим собой; общественный опыт, который представляет собой традиции, обычаи, представления, передаваемые из поколения в поколение. Такое познание не систематизировано, неотрефлексировано, потому нередко вообщем не осознается как познание.Донаучная психология — это познание другого человека и самого себя конкретно в процессах деятельности и взаимного общения людей, — процессах, все усложняющихся в протяжении всей людской истории. По меткому выражению П.Жане, это та психология, которую народ создает еще до психологов; тут деятельность и познание слиты воедино, обусловленные необходимостью осознавать другого человека, предвидеть его поступки.
Первым, кто заговорил о измерении в психологии был немец Вольф, который считал, «что можно измерить величину наслаждения осознаваемым нами совершенством, а величину внимания — продолжительностью аргументации, которую мы в состоянии проследить». В том же веке эта мысль психометрии смутно высказывалась философами, естествоиспытателями, математиками, хотя и не повлекла за собой непосредственных измерений.
Эстонский психолог К. Рамуль собрал ряд интересных фактов, свидетельствующих о исследованиях еще в XVIII веке, которые очевидно подходят под категорию экспериментально-психических. В качестве примера одной из первых и притом практических заморочек психического измерения можно привести проблему «личного уравнения» (ее начало — 1796г.). Идущее из XVIII века мировоззрение о том, что измерение — важная, ежели не единственная цель хоть какой науки, было лейтмотивом начала экспериментальной психологии и того периода, когда она реально стала складываться в особую область научного исследования. Организатор одной из первых психических лабораторий Ф. Гальтон писал тогда: «Психометрия — значит, искусство охватывать измерением и числом операции ума, как к примеру, определение времени реакций у различных лиц… Пока феномены какой-нибудь области познания не будут подчинены измерению и числу, они не могут приобрести статус и достоинство науки». К настоящему времени нет, пожалуй, ни 1-го вида людской деятельности, который не стал бы объектом психического исследования.
Донаучный период заканчивается приблизительно в VII-VI веках до н.э., другими словами до начала объективных, научных изучений психики, ее содержания и функций. В этот период представления о душе основывались на бессчетных мифах и легендах, на сказках и первоначальных религиозных верованиях, связывающих душу с определенными живыми существами (тотемами). 2-ой, научный период начинается на рубеже VII-VI веков до н.э. Психология в этот период развивалась в рамках философии, а поэтому он получил условное заглавие философского периода. Также несколько условно устанавливается и его длительность — до определения фактически психической терминологии, отличающейся от принятой в философии либо естествознании.
В связи с условностью периодизации развития психологии, естественной фактически для хоть какого исторического исследования, появляются некие разночтения при установлении временных границ отдельных этапов. Время от времени появление самостоятельной психической науки связывают со школой В.Вундта, другими словами с началом развития экспериментальной психологии. Но психическая наука определилась как самостоятельная значительно ранее, с осознания независимости собственного предмета, уникальности собственного положения в системе наук — как науки и гуманитарной и естественной сразу, изучающей и внутренние и внешние (поведенческие) проявления психики. Такое самостоятельное положение психологии было зафиксировано и с появлением ее как предмета исследования в университетах уже в конце XVIII — начале XIX веков.
Таковым видом, правильнее гласить о появлении психологии как самостоятельной науки конкретно с этого периода, относя к середине XIX века становление экспериментальной психологии. Но в любом случае нужно признать, что время существования психологии как самостоятельной науки значительно меньше, чем период ее развития в русле философии. В протяжении наиболее чем 20 веков психическая наука претерпела существенные изменения. Изменялись и предмет психологии, и содержание психических изучений, и взаимоотношение психологии с иными науками.
Рекомендуем: ремонт квартир под ключ в Минске от https://tvoi-master.by.
Из истории донаучной психологии — Психологос
Фильм «Лекции В.В. Петухова»
Раздел 1.Введение в психологию
Лекция 1 (2.09.97)
Клод Леви-Стросс изучал древние мифы и легенды. Мы не вполне понимаем их, мы воспринимаем эти мифы и легенды подчас как загадки, как вопросы, на которые надо найти ответы. Пытаемся эти мифы расшифровать, узнать что за ними стоит. Так вот Леви-Строс однажды сообразил: вот это положение «миф-загадка», «миф-вопрос» надо перевернуть. Он говорит: «Миф (древняя легенда, древний текст) — это некий ответ на вопрос, который мы пока ещё не задали. Когда зададим вопрос – поймём ответ». Вот, что имеет ввиду Леви-Строс. Про конспект общей психологии вы должны знать главное: конспект – это совокупность ответов на те вопросы, которые вы пока себе даже не задавали. Эти вопросы могут возникнуть в будущей профессиональной жизни.
Сначала будем говорить на языке, который способен сопоставить психологию житейскую и научную.
Тема 1. Общая характеристика психологии как науки
Вступление
Термин «Психология» состоит из двух слов: «pshyche» и logos». Оба эти слова восходят к древним грекам. Перевод первого слова «pshyche» для грека – душа. А для нас пожалуй, более скромно, но и более точно – психика. Кто знает греческую мифологию, тот вспомнит о том, что Психея – легендарная героиня древних греков, невеста одного из богов Эроса. Она родилась как смертная, а в течении своей жизни стала бессмертной. Вот таковое отношение древних греков к слову душа. Кем бы ты не родился, ты можешь обессмертить себя, можешь стать вечным. Слова нашему уху не очень привычные.
Второе слово – «logos». Пожалуй, не менее важное, во всяком случае, не менее интересное для нас. Имеет одновременно несколько значений. Обычно «logos» переводят на русский язык как «слово», но это будет не точно. Более точные варианты перевода: «разумное слово», «осмысленное слово». То есть «logos» это слово, позволяющее что-то осмыслить, что-то понять. Мы могли бы вновь шагнуть через века и сказать, что для нас «logos» будет переводиться как «понятие», ведь любое понятие и есть осмысленное разумное слово. Понимание, осмысление, изучение – это всё разные значения слова «logos».
И тогда, если переводить слово «психология» вместе, объединить эти два слова вместе, то получится, древний грек сказал бы: «разумное осмысленное слово о душе». А мы с вами сказали бы гораздо скромнее: «наука о психике». И скажем сразу, что наука эта сравнительно молодая и, конечно, древние греки и их последователи много рассуждали о душе, но сейчас слово душа в каком-то смысле уже ушло из науки по разным причинам. И начиная с последней трети прошлого века, а именно, с 1879 года, психология возникает как самостоятельная научная дисциплина. Причём заметим сразу же, что первая психология ориентируется на науки естественные, такие как физика, химия биология. И вот этот подход – естественно-научный подход, был для психологии основным. Мы скажем, что сегодня это не только так. И ведь действительно, психология не может быть только естественной наукой, психология это, конечно, и гуманитарная наука.
Сколько существует факультет психологии МГУ, столько деканы просят ректора сделать их естественными факультетами. Это во многом изменило бы статус факультета. И тем не менее ректоры всегда отвечают, что психология стремится быть естественной, но при этом всегда остаётся гуманитарной.
Как только мы рассмотрели термин «психология», дадим сразу определение психики – хотя это немножко огрублять суть дела. И всё же, определённое понимание психики универсально, его признает каждый. Для начала выделим две характеристики психики:
- Отражение. Психика — есть субъективное отражение реальности, отражение мира, в котором субъект , например человек, живёт и действует. О чём бы мы не говорили, о восприятии, о памяти, о мышлении и т. д. это всё отражение.
- Регуляция. Это функциональная характеристика. Слово функция – это ответ на вопрос «Зачем?». Психика нужна для регуляции собственного поведения. Роль психики – управлять собой.
И если эти два слова отражение и регуляция вновь соединить, то мы получим такое определение. Психика – это отражение реальности, необходимое субъекту для жизни и деятельности в ней (для управления своим поведением). Психикой обладает не только человек. Психикой обладает субъект: как человек, так и животное.
Но если мы отважились дать хотя бы грубое определение психики, то, продолжая ряд, дадим определение сознания. Именно сознание было первым предметом научной психологии. В школьных представлениях о философии, в курсах обществоведения, например, встречается определение: сознание суть высшая форма психики. Обе характеристики (отражение и регуляция) надо ещё раз уточнить, но теперь это будут характеристики сознания:
- Отражение. Если мы говорим о сознании, то оно связано со способностью отражать не только мир, но и себя в этом мире. Сознание – это способность дать (субъективный) отчёт о себе. Если наш субъект может что-то рассказать о себе (о переживаниях, впечатлениях и т.д.), то значит, этого субъекта можно изучать. Именно тогда же в 1879 году основатель научной психологии — немецкий учёный Вильгельм Вундт, не просто строил науку о сознании, он опирался на определённый метод. Если сознание можно изучать, то надо спросить: «Как изучать? Каким методом?». Первый метод научной психологии был назван – интроспекция (смотрю внутрь, наблюдаю себя). По-русски иногда переводят, и это отчасти правильно, интроспекция – самонаблюдение . Это и есть в самом широком смысле возможность дать отчёт о себе.
- Регуляция. Сознание в мировой психологии многозначный термин, а в отечественной (пока давайте опираться именно на неё), сознание считается характеристикой только человека. Ну, хотя бы потому что только человек может дать отчёт о себе. Но не только поэтому. Это функциональная характеристика. Зачем необходимо сознание? Сознание необходимо для регуляции совместной деятельности людей. «Со» плюс «знание» — совместное знание . Для того, чтобы действовать совместно необходимо сознание.
Сознание – есть представление субъекта о мире (и своём месте в нём), связанное со способностью дать отчёт о своём внутреннем психическом опыте и необходимое для разумной организации совместной деятельности людей.
Посмотрим на слово психология ещё раз. Слово «logos» имеет ещё одно значение. Даже житейски, начиная с тех же древних греков, его переводят как «разумное устройство» или «разумная организация». И тогда психология – есть разумная организация психики (разумная организация психических черт). У каждого из нас есть масса психических черт (свойств, качеств), и поэтому у каждого из нас своя психология.
И когда мы используем слово «психология» в таком значение, то имеем ввиду индивидуальный портрет психики каждого. И это второе значение подчас заменяют такими словами как характер (темперамент, менталитет). Менталитет это буквально «строение психики». Все эти слова можно объединить в одну группу и назвать – индивидуальностью.
Индивидуальность есть совокупность всех психических черт, способов поведения субъекта, которые отличают его от других. Конечно, индивидуальностью, как и психикой, обладает не только человек, но и животное. У тех кто любит животных или содержит их, например, у сотрудников зоопарка, конечно, есть развёрнутое представление об индивидуальности их питомцев. Иногда все посетители зоопарка кажутся им на одно, лицо, а вот животные, которых любишь и за которыми ухаживаешь, обладают индивидуальностью. И тогда мы, сами того не заметив, можем подвести маленький итог.
Наука о психике и сознании, о психических процессах, где рассматривается любой субъект, сегодня именуется общая психология. А вторая ветвь, там, где рассматривается индивидуальность – психология индивидуальных различий, дифференциальная психология. Эти две ветви всегда дополняли друг друга. Есть представление о человеке вообще и, конечно, должно быть представление об индивидуальных особенностях каждого.
Раз есть два значение у слова психология, то конечно, как минимум два значения должно быть у слова психолог. Первое значение ясно – представитель науки. Есть, конечно, и второе. Помимо научного есть и житейское значение, в котором психологом является каждый человек, потому что в общении с другими каждый вынужден быть житейским психологом. Соответственно и психология всегда будет не только научной, но и житейской. Между ними не надо устраивать конкуренции. Научная психология сравнительно молода, а житейская всегда существовала и всегда будет существовать. Мы всю эту тему посвятим сравнению психологии научной и житейской.
Вопрос 1. Из истории донаучной психологии. Психология и философия. Сознание как первый предмет психологииДля того, чтобы разговор был структурирован , попробуем опереться на цитату одного крупного психолога, работавшего в нашей стране, одного из основателей психологии в нашей стране. Это Сергей Леонидович Рубинштейн, который известен, прежде всего тем, что написал один фундаментальный учебник по общей психологии – «Основы общей психологии».
Сергей Леонидович, открывая нам путь в психологию, говорит следующее: «Психология и очень древняя и очень молодая наука. Она основана на тысячелетиях житейского опыта, столетиях философских размышлений и десятилетиях точной экспериментальной науки». Родина научной психологии это город Лейпциг, Лейпцигский университет.
Из истории донаучной психологии (психологическое знание внутри житейской практики)
Житейскую психологию, прежде всего, интересуют индивидуальные различия. Психология начинается с дифференциальной, с интереса к конкретному человеку. Здесь нам просто обязательно назвать имя древнего грека Теофраст (Феофраст), который известен нам как автор книги «Характеры». Приведу несколько отрывков из этой книжки. Сразу же скажу следующее, наверняка, каждый по-своему знаком с психологическими тестами . Тест это всегда определение какой-то черты, которую иногда исследователь скрывает от того, кого тестирует. Для определения черты надо описать (в конкретных положениях, с которыми надо согласится или нет) проявления этой черты в различных ситуациях, описать способы поведения. Точно также действует и древний грек Феофраст. Он в каждом маленьком отрывке про человеческий характер даёт определение черты, а потом описывает как поведёт себя человек в этой конкретной ситуации. Отрывки из книги Теофраста «Характер»:
Суетливость мы определим, пожалуй, как излишнее усердие в речах и действиях. А суетливый вот какой человек. Он дает обещания, которые потом не может выполнить. Он один выступает с возражениями, несостоятельность которых очевидна. Если врач запрещает что-то давать больному, он все-таки дает это, говоря, что хочет испытать – поправится ли он. Собираясь принести клятву, он объявляет присутствующим: «Не впервой мне, я уже много раз клялся».
Тщеславие определим как низменное стремление к почету. А тщеславный вот какой человек. В гостях за обедом он старается занять место рядом с самим хозяином. Возвращая взятую в долг меру серебра, он старается отдать ее целиком новой монетой. После торжественного шествия с всадниками он велит рабу отнести домой все вещи и снаряжение, а сам, накинув гражданский плащ, но в шпорах, красуется, разгуливая по рынку.
Грубость есть резкость при обхождении, проявляющаяся в речах. Вот какой человек грубиян. На вопрос где такой то, он отвечает: «Оставь меня в покое». На приветствия он не отвечает. А случись ему что продавать, то не объявит, почем продает, а спрашивает у покупателей, что те дадут. Людям, из уважения посылающим ему подарки к празднику, он говорит что вовсе, мол, не нуждается ни в каких подарках. Он не принимает извинений, если прохожий его нечаянно заденет, толкнет или наступит ему на ногу. Споткнувшись на улице о камень, он готов и этот камень осыпать проклятиями. Долго ожидать кого-нибудь он терпеть не может.
В книге Теофраста мы встречаем различные индивидуальные портреты. Это первый этап дифференциальной психологии: описать факт, прежде чем его обобщить.
В качестве другого примера приведем источник из истории восточной. Есть книга «Цза-цзу-ань», которая пишется из века в век, которая началась в древнем Китае. На русский ее название можно перевести как «Заметки о разном». Еще один вариант перевода: смесь, кое-что кое о чем, различные разнородные факты. Слово «смесь» здесь не случайно. Слово «смесь» или «смешиваю» – это латинское слово «темперамент». Темперамент значит – смешиваю в различном соотношении.
Древние китайцы в отличие от Теофраста помимо индивидуальных портретов описывают и эмоциональные состояния. Помимо ответа на вопрос: «Чем я отличаюсь от других», они также дают ответ на вопрос: «Как управлять собой, своими эмоциональными состояниями».
Отрывки из книги «Цза-цзу-ань»:
Умен. Тот, кто тверд в своих стремлениях, кто умеет хранить тайну, дружит с умными людьми, вовремя спохватывается.
Неразумно. Не объяснив в чем дело бранить, человека. Не зная сути дела, поступать как другие. Стараться выгадать на мелочах.
Из желания показать себя. Увидев у кого-то книгу, тут же выхватит ее и листает. Если двое дерутся, поддаст одному под бок. Если спорят – лезет судить, кто прав, кто неправ.
Заметим, что черта «из желания показать себя» у Теофраста описывалась как «тщеславие». А у основателя психоанализа Зигмунд Фрейда черта «из желания показать себя» или «из желания обратить на себя внимание» называется «истерия». Так у житейских терминов рано или поздно появляются свои научные аналоги.
Житейская психология часто использует метафорическое сравнение. Чтобы дать характеристику человеку его сравнивают с животным, растением, иногда предметом. А психоаналитик Фрейд скажет, что это элементарные проекции.
Рассмотрим метафоры из древнекитайской книги «Цза-цзу-ань»:
Очень напоминает столичный чиновник тыкву: растет незаметно и быстро. Уездный начальник – тигра: чуть шевельнется – жертвы. Монахиня – мышь: вечно прячется.
А не было ли тогда же попыток обобщить весь этот материал? Первая типология или классификация темпераментов (от слова «смесь», смешиваю в определённом соотношении) принадлежит уже не древнему греку, а древнему римлянину, основателю медицины — Гиппократу. Что интересно, Гиппократ основатель медицины, но не психологии. То, что сейчас мы вспомним из Гиппократа, не касалось психики, а термины сохранились и сегодня приобрели психологическое содержание. Гиппократ говорил о смешении жидкостей в теле человека, а поскольку был врач, то говорил не только о здоровых людях, но и о больных. Таких жидкостей четыре и их названия – кровь (сангва), слизь (флегма), желчь (холе) и чёрная желчь (меланхоле).
Кто-то может вспомнить, что гораздо более поздний ученик Гиппократа Гален дал психологическое определение темпераментам. Философ Кант взял эти четыре слова для обозначения простых темпераментов, он доказал, что темпераментов должно быть только четыре. Многие писатели дали нам характеристики типов темперамента.
В научной психологии основания для выделения типов изменились. Современный физиолог скажет, что темперамент основан на свойствах нервной системы. Но удивительно, что Павлов будет выделять свойства нервной системы , затем выделит типы нервной системы, типов окажется четыре, настанет пора их назвать и опять будут гиппократовские слова.
Типологию темпераментов построил Айзенк. Существуют опросники на типологию. После Второй мировой войны он изучал солдат невротиков с эмоциональными расстройствами. А затем расширил поле своего исследования и применял современную технику анализа индивидуальности – факторный анализ (это математическая техника, но придумал её психолог, а психофизиолог Айзенк эту технику использовал). Назначение техники: сначала существует много свойств (разнообразных способов поведения), а математическая процедура позволяет их обобщить, позволяет выделить фактор более общего порядка, свести частные проявления к общим. Айзенк 20 лет терпеливо изучал темпераменты своих испытуемых и пришёл к тому, что есть два фактора определяющих темперамент вообще. Мы встречались с этим уже у Феофраста и в «Цза-цзу-ань»: один фактор содержит два полюса (плюс и минус), двоичный или бинарный фактор. Умен, не умен, удовольствие, не удовольствие. У Айзенка первый фактор – эмоциональная устойчивость, а в противовес – неустойчивость (или нейротизм). Второй фактор – его название было известно задолго до Айзенка, название этому различию предложил Юнг — ученик и сотрудник Фрейда. В начале века Юнг пишет книгу «Психологические типы». Он обращается к истории философии, литературы, живописи, поэзии и замечает одну важную деталь – всегда люди выделялись парами: Платон и Аристотель, Гёте и Шиллер. Юнг замечает, что существует некоторая дополнительность в отношениях человека с миром: одна направленность на мир (вовне, к миру, к природе, к другим людям) – экстраверсия. И есть, напротив, направленность к себе (на себя, внутрь) – интроверсия. Это и есть второй фактор, который был выделен также и Айзенком: экстраверсия-интроверсия.
20 лет человек работал и получил в результате 4 типа темпераментов:
- эмоционально устойчивый экстраверт — сангвиник,
- эмоционально устойчивый интроверт – флегматик,
- эмоционально неустойчивый экстраверт – холерик,
- эмоционально неустойчивый интроверт – меланхолик.
По Айзенку вовсе не следует думать, что какой-то человек является только одним типом. Всегда есть определенный индивидуально-конкретный случай или портрет.
Крупным житейским психологом обязательно является каждый человек, создающий произведение искусства. И вот что интересно, крупные открытия в психологии сначала совершались в искусстве, а потом они как бы заново воссоздавались в науке.
Классикой мирового авангарда в нашем веке считается Джеймс Джойс с романом «Улисс». Роман удивителен тем, что это попытка записать внутреннюю речь человека (там даже несколько человек, хотя их не много) в течении одного дня. Человек что-то делает, встречается со своими друзьями и т.д. Постоянно описывается субъективный отчёт. Не интроспекция по Вундту, а что-то другое. Юнг в начеле 30-х по просьбе своих друзей-литераторов читает роман Джойса, вышедший в 1922 году. Юнг читает этот роман и находит у себя следующие переживания: «Это настолько скучный роман, скучный и кроме того задевающий мою эмоциональную сферу. Автор как бы задался целью меня разозлить!» В какой-то момент Юнг заснул, потом как опытный аналитик, проснувшись, посмотрел на каком месте заснул и сделал выводы. Когда он проснулся и был уже близок к тому, чтобы сделать вывод, он говорит: «Простите, но если надо мной так издеваются, я вообще-то говоря психиатр, я сейчас поставлю диагноз. Ещё немного и я автора назову больным шизофренией». Но что-то удержало его, и он сказал себе: «А вдруг этот роман мне непонятный является произведением искусства? Мне непонятно, но если это произведение искусства – мне запрещено ставить психиатрический диагноз, я должен сменить вопрос. Вопрос тогда вовсе не в том, кто написал Улисса, каков был его автор. Более важный вопрос в том, кто будет читателем Улисса, кому этот роман будет интересен». Улисс описал в начале века человека его конца. Юнг говорит: «В конце века появится читатель Улисса». Так совершилось психологическое открытие. Джойс предсказал облик (характер, менталитет) человека завтрашнего дня. Юнг говорит: «Джойса поймёт тот, кто сможет совместить в своём сознании позиции главного героя, сына, жены (все она представлены в романе своей внутренней речью) их разные миры, тому будет интересен роман». Он описал современных программистов. С психологической точки зрения это и есть те люди, которые в одном сознании могут совместить различные позиции, разные виртуальные реальности. На языке начала века – это были больные шизофренией. На языке конца века – люди с новым сознанием.
Психология и философия или психология внутри философии
Каждый философ неизбежно является и психологом. Настоящий философ ищет ответ на вопрос: «Почему мир устроен так, а не иначе»? Философа обязательно интересует: «А кто субъект? Кому принадлежит такая, а не другая картина мира?». Почти все психологические понятия (психика, сознание, личность, рефлекс) пришли из философии. И факультет психологии когда-то был отделением философского факультета. Мы возьмем только двух, но зато ярких философов древней Греции Платона и Аристотеля. Кстати по мнению Юнга это типовая пара (Платон — экстраверт, Аристотель – интроверт). И зададим каждому три вопроса: Что такое душа? Какова стратегия (общее направление) познания души? Какова тактика (конкретные приемы) познания души? См.→
Сознание как первый предмет психологии
Основателем научной психологии является Вильгельм Вундт. У Вундта предметом исследования являлось сознание, а методом исследования – интроспекция. Вундт хотел построить психологию как естественнонаучную дисциплину. И тогда он определяет психологию с трех сторон. Психология это наука о свойствах сознания (1), элементах сознания (2) и связях между ними (3). См.→
Научная и житейская психология
В основе любой науки присутствует некоторый житейский, эмпирический опыт людей, потому что каждый человек имеет свой запас жизненных психологических знаний. Есть и свои выдающиеся житейские психологи – великие писатели, священнослужители, к ним также можно отнести врачей, педагогов, т.е. представителей тех профессий, которые постоянно общаются с людьми. Определенными психологическими знаниями располагают и обычные люди, судя по тому, что каждый человек в какой-то мере в состоянии понять другого, оказать влияние на его поведение, учесть индивидуальные особенности и оказать помощь.
Житейская или донаучная психология
Если говорить о психологии как форме обыденного знания, то она появилась вместе с человеческим обществом. Мировосприятие в житейской или донаучной психологии вырастало из повседневной практики и жизненного опыта первобытного человека. Взаимодействуя друг с другом, люди учились различать психические качества, скрытые в поведении. За совершаемыми поступками угадывались мотивы и характеры людей.
Готовые работы на аналогичную тему
Психологические знания возникали в процессе осмысления конкретных ситуаций. Содержание этих знаний ограничивалось выводами, которые можно было сделать, анализируя простые события, а причины, лежащие в их основе, легко прослеживались. Все сделанные выводы люди фиксировали в пословицах и поговорках, например, «повторенье – мать ученья», «семь раз отмерь – один раз отрежь», «не зная броду – не лезь в воду» и др.
Безусловно то, что донаучная психология не могла подняться до целостной оценки бытия и ограничивалась только символическим объяснением отдельных его фрагментов. Психологические знания первобытных людей соответствовали несистемному, фрагментарному мировоззрению, которое возникло и существовало в условиях неразвитости рациональных способов освоения действительности. Его называют топоцентрическим, т.к. содержание было ограничено знаниями только того места, где обитал род или племя. И тем не менее, охватывая все сферы жизни первобытного человека, это знание могло быть достаточно обширным.
Современные психологи считают, что зарождение этих знаний вызывалось такими очевидными проявлениями психики человека, как:
- Сновидения;
- Такие психические состояния, как радость, страх, грусть и др.;
- Психические качества – доброжелательность, враждебность, хитрость, все они проявляются в общении людей.
Явления, которые наблюдали древние люди и, делая попытки их объяснить, приводили к выводу, что душа может выходить из тела человека. В момент смерти она покидает тело навсегда. Так в Индии появилось самое древнее и широко распространенное учение о переселении души из одного тела в другое.
Совсем не значит, что обыденные формы психологического знания, несмотря на свою простоту, оказывались ложными. Часть этих представлений сохранила свое значение до настоящего времени и вошла в сокровищницу современной психологической науки:
- Все психологическое существует внутри человека;
- Душа остается жить вечно и не умирает вместе с человеком.
Бессмертие души сегодня представляется иначе по сравнению с древними египтянами, которые считали, что душа умершего человека превращается в птицу и живет на его могиле.
Вечность, бессмертие души, по представлениям современного человека, связана с добрыми делами, совершаемыми им в течение жизни. Еще Серафим Саровский (1754-1833) утверждал, что если спасешься сам, то вокруг тебя смогут спастись тысячи.
Идея, появившаяся у первобытного человека о вечности души, таким образом, продолжает жить в общественном сознании и сегодня, пусть несколько в иной форме.
Психология должна была начаться с идеи души, считал отечественный психолог Л.С. Выготский. Эта идея стала первой научной гипотезой древнего человека и огромным завоеванием мысли.
Отличия житейской и научной психологии
Наличие житейской психологии вызывает вопрос о её взаимоотношениях с научной психологией. Кроме академического интереса этот вопрос имеет еще и практический смысл. Жизнь человека пронизана психологическими связями и отношениями, поэтому если существует житейская психология в каких-то специфических формах, то люди являются её носителями. А если это так, то вполне возможно допустить, что, усваивая психологические уроки обыденной жизни, люди становятся или не становятся психологами.
Можно назвать целый ряд отличий житейских психологических знаний от психологии научной:
- Знания житейской психологии конкретны, приурочены к конкретной ситуации, конкретным людям. Например, ребенок в семье, решая конкретные прагматические задачи, точно знает, как надо себя вести с тем или иным родителем, чтобы добиться желаемой цели.
- Научная психология стремится к обобщениям, как и всякая наука. Для достижения результата используются научные понятия, и их отработка как важнейшая функция науки. У научных психологических понятий есть одна особенность, которая заключается в частом совпадении с житейскими понятиями, т.е. выражается теми же словами, но внутреннее содержание все-таки различно;
- Житейские психологические знания носят интуитивный характер, что зависит от способа их получения. Результат достигается в основном путем практических проб. У детей хорошо развита психологическая интуиция, приобретаемая испытаниями, которым они подвергают взрослых людей ежедневно и ежечасно. В результате получается, что дети прекрасно знают из кого можно «вить веревки». Подобным путем могут идти педагоги и тренеры, находя эффективные способы воспитания и обучения;
- Научные психологические знания отличаются своей рациональностью и осознанностью. Научный путь заключается в выдвижении словесно формулируемых гипотез и проверке вытекающих из них следствий;
- Способы и возможности передачи знаний. Такая возможность ограничена в сфере практической психологии, что вытекает их конкретного и интуитивного характера житейского психологического опыта. Житейский опыт старшего поколения передается младшему поколению в незначительной степени и с большим трудом, поэтому проблема «отцы и дети», будет вечной. Каждое новое поколение для приобретения этого опыта вынуждено самостоятельно «набивать шишки»;
- Научные психологические знания аккумулируются и передаются с большим коэффициентом полезного действия, потому что они кристаллизуются в понятиях и законах, фиксируются в научной литературе. Их передача происходит с помощью вербальных средств – речи и языка;
- Метод получения знаний в житейской психологии основан на наблюдении и размышлении;
- К научным методам в психологии добавляется эксперимент, и исследователь уже не ждет стечения обстоятельств, а вызывает это явление сам, создавая для него соответствующие условия. Введение метода эксперимента позволило психологии оформиться в самостоятельную науку;
- Преимущество научной психологии в том, что она располагает разнообразным, обширным, а порой уникальным фактическим материалом, что нельзя сказать о носителе житейской психологии.
Вывод
Таким образом, разработка специальных отраслей психологии является методом общей психологии, такого метода житейская психология не имеет, но тем не менее научная и житейская психология не являются антагонистами, сотрудничая, они дополняют друг друга.
Сравнительный анализ житейской и научной психологии в сжатом варианте показан в прилагаемой ниже таблице.
Донаучная психология
Уже в древнейшие времена душа как явление и как проблема возбуждала к себе интерес в трояком отношении:
1. С точки зрения религиозной.
С самого начала человек приписывал свои мысли и желания, определяющие его поведение, внешним силам. Те мысли и поступки, которые древние не могли понять, они приписывали вмешательству богов, постепенно формируя представление о существовании самостоятельной, невидимой души. В этой связи особенно плодотворными оказались рассуждения по поводу сновидений и явления смерти. Во сне призрак “я” покидает тело, носится по всему миру и вступает в общение с другими призраками, с тенями умерших. При наступлении смерти с последним дыханием вылетает невидимое нечто, которое, быть может, ищет и находит путь туда, где властвуют духи и демоны.
Истолкованные таким образом переживания приводят в конце концов к общему взгляду, что “душа-призрак” и “душа-дыхание” продолжают существовать и после смерти, так как они и при жизни самостоятельны и независимы.
Согласно верованиям многих народов, эти формы души могут временами или даже надолго переходить в тела животных, могут покинуть тело без ущерба для последнего, если только они не слишком долго отсутствуют или не подпадут тем временем под власть волшебных сил.
У древних народов переживания тех лиц, которые во время танцевальных оргий и экстаза чувствовали себя перенесенными в другой мир, также истолковывались как проявления второго “я”, находящегося в “я” телесном.
Такие древнейшие культы души стали источниками возникновения, с одной стороны, сказок, народных суеверий и спиритизма, а с другой стороны, — всех метафизических учений о родственной Богу бессмертной субстанции Души.
Понятие души возникает также благодаря другому источнику — из первичного и непосредственного опыта деятельности тела человека.
Внимание!
Если вам нужна помощь в написании работы, то рекомендуем обратиться к профессионалам. Более 70 000 авторов готовы помочь вам прямо сейчас. Бесплатные корректировки и доработки. Узнайте стоимость своей работы.
Пока жив человек, в нем работают неизменные силы, которые находят свое выражение в ощущениях и движениях, в них-то и усматривали душу человека. Об их местонахождении в теле существовали различные предположения.
Синантропы (400 000 лет назад) — перед захоронением затылочное отверстие расширялось и мозг умерших, очевидно, извлекался и поедался. Верили в существование “разума” или “духа”, который можно приобрести таким образом.
Иногда эти силы помещали в определенные органы, например, в сердце или грудобрюшную перегородку, или принимали за их носителя теплую, везде ощутимую кровь. Эта смертная душа, которая могла распадаться на множество душ отдельных органов, отнюдь не служит только функциям сознания, но и всем жизненным процессам вообще.
Собственно психология ведет свое начало от совокупности этих фактов и учений.
Третий источник возникновения понятий о душе, образовавший еще одну часть психологии, был с самого начала заложен в наблюдениях, которые каждый человек делает над своим характером и над характером других людей. Даже в самой простой среде человек замечает, что при всей общности чувств и образа действий, люди отличаются друг от друга. Житейский опыт закрепляется в пословицах и в искусстве.
Так под влиянием религиозных представлений, созерцания природы и жизненного опыта сформировались три предмета и способа изучения. Действительное положение вещей всегда было почти таково, что боролись между собой три направления, причем метафизическая и точная психология всегда уживались рядом.
Древнегреческие философы решали вопрос о душе в зависимости от принадлежности к материализму или идеализму. Сущность расхождений можно выразить формулами:
1+1=1 (душа и тело едины, монизм)
1+1=2 (душа и тело — два разных начала, дуализм)
Демокрит ( V в. до н.э.) — материалистическое представление о душе. Понимал душу как причину движения тела. Душа материальна и состоит из самых мелких, круглых, гладких, необыкновенно подвижных атомов, рассеянных по всему организму и подобных атомам огня. Когда мелкие частицы проникают в тяжелые, они, вследствие того, что по своей природе никогда не бывают в покое, двигаясь, приводят тело в движение, становясь душой этих тяжелых тел. Таким образом, душа понимается как продукт распределения атомов в теле. Когда сложные тела распадаются, маленькие выходят из них, рассеиваются в пространстве и пропадают. Значит, душа смертна и уничтожается вместе с телом. Когда мы дышим, мы втягиваем в себя частицы, составляющие душу, которые находятся в большом числе в воздухе, выдыхая, мы выбрасываем какую-то часть нашей души. Таким образом душа непрерывно материально обновляется с каждым дыханием. Декарт считал, что душа принадлежит всем, даже мертвому телу, только у него очень мало души. Панпсихизм — все имеет душу, и растения, и камни.
Платон (427-347 гг. до н.э.) — взгляд на душу как на самостоятельную субстанцию, она существует наряду с телом и независимо от него. Душа — начало незримое, возвышенное, божественное, вечное. Тело — начало зримое, низменное, преходящее, тленное.
Душа и тело находятся в сложных взаимоотношениях друг с другом. По своему божественному происхождению душа призвана управлять телом, направлять жизнь человека. Однако иногда тело берет душу в свои оковы. Тело раздираемо различными желаниями и страстями. Оно заботится о пропитании, подвержено недугам, страхам, соблазнам. Войны и ссоры происходят из-за потребностей тела. Оно мешает также чистому познанию.
Платон постулирует изначальное существование мира идей, который существует вне материи и вне индивидуального сознания. Он представляет собой совокупность абстрактных идей — идей о сущностях предметов внешнего мира. Существуют идеи добродетели вообще, красоты вообще, справедливости вообще. То, что происходит на земле в повседневной жизни людей есть лишь отражение, тень этих общих идей. Истинное познание есть постепенное проникновение в мир идей. Но для того, чтобы приобщиться к нему, душа должна освободится от влияния тела. Истинное знание достигается путем непосредственного проникновения души в мир идей.
Душа — посредник между миром идей и миром чувственных вещей. Душа существует прежде, чем она вступит в соединение с каким-либо телом. В своем первобытном состоянии она составляет часть мирового духа, пребывает в царстве вечных и неизменных идей, где истина и бытие совпадают, и занимается созерцанием сущего.
Индивидуальная душа — образ и истечение мировой души. Она имеет тройственный состав:
1) Стадо — низшее начало — общее у человека, животных и растений. Это вожделеющее неразумное начало, именно этой частью души человек влюбляется, испытывает голод, жажду и бывает охвачен другими вожделениями. Это большая часть души каждого человека;
2) Пастух — разумное начало, противоборствует стремлениям первого;
3) Собака — яростный дух, помогающий пастуху.
Поскольку душа — самое высокое, что есть в человеке, он должен заботиться о ее здоровье намного больше, чем о здоровье тела. При смерти душа расстается с телом и, в зависимости от того, какой образ жизни вел человек, его душу ждет различная судьба: она либо будет блуждать вблизи земли, отягощенная телесными элементами, либо отлетит от земли в идеальный мир.
В последней четверти ХІХ века, когда оформилась научная психология, понятие души было объявлено метафизическим и отказались от рассмотрения как самого этого понятия, так и связанных с ним этических выводов. В последнее время в психологии интенсивно обсуждаются проблемы духовных аспектов жизни человека.
Аристотель (384-322 гг. до н.э.). Трактат “О душе” — первое специальное психологическое сочинение, которое в течение многих веков оставалось главным руководством по психологии.
Отрицал взгляд на душу как на вещество. В то же время не считал возможным рассматривать душу в отрыве от материи. Для определения души использовал сложную философскую категорию энтелехия, которая означает осуществление чего-либо.
“Душа необходимо есть сущность в смысле формы естественного тела, обладающего в возможности жизнью. Сущность же (как форма) есть энтелехия; стало быть душа есть энтелехия такого тела…Если бы глаз был живым существом — то душой его было бы зрение”.
Итак, душа есть сущность живого тела, осуществление его бытия, так же как зрение — сущность и “осуществление” глаза как органа зрения. Душа делает тело живым, без души оно было бы трупом. В душе заложена цель активности живого тела, в душе основа всех проявлений живого. Душа под воздействием внешних причин заставляет тело осуществлять деятельность определенного типа, заложенную в организме как цель его развития: растение стремится быть растением, животное стремится быть животным. Тело и все его органы являются инструментами на службе у души.
Хотя душа бестелесна, ее носителем является особое органическое вещество — пневма, которое вырабатывается в крови. Орган души — сердце. Мозг выполняет вспомогательную функцию, в нем кровь охлаждается до нужной нормы.
Душа — функция тела, позволяющая живому существу реализовать себя.
Рене Декарт (1596-1650) — вывод о полнейшей разнице, существующей между душой и телом, которая состоит в том, что тело по своей природе всегда делимо, тогда как дух совсем неделим.
Душа и тело — две абсолютно противоположные субстанции, каждая из которых (по определению) не нуждается для своего существования ни в чем, кроме себя самой.
Существуют чисто материальные вещи — вся природа, включая человека, и мыслящая вещь, или субстанция, вся сущность или природа которой состоит в одном мышлении — это душа. Собственные проявления души — желания и воля, они не имеют отношения к чему-либо материальному.
Декарт называл “большой ошибкой” связывать движение и тепло с душой.
“Смерть никогда не наступает по вине души, но исключительно потому, что разрушается какая-нибудь из главных частей тела”.
Метафизические гипотезы и опыт наблюдения вступили в противоречие. Вводит понятие “животных духов”, которые управляют движением, понятие рефлекса.
Размышления Декарта породили так называемую психофизическую проблему: все, что не может быть приписано телу, относится к душе.
Средством познания души является внутреннее сознание. Это познание яснее и достовернее, чем познание тела. Сознание есть то, как оно выступает в самонаблюдении.
Современные физические теории побудили расширить монистический подход до масштабов Вселенной. Поскольку Вселенная построена из волн и частиц, находящихся в непрерывном взаимодействии, в природе существует некий всеобщий интеллект, который возрастает по мере усложнения материи от камня до самых высокоорганизованных существ. Человек — лишь одно звено в этой огромной совокупности.
В целом Земля есть определенная иерархически построенная совокупность процессов различной степени сложности. Так, химические процессы содержат в себе физические, но, в свою очередь, входят в биохимические. В природе травоядные поедают растительную пищу, чтобы стать пищей хищников. Человек питается и растениями, и животными. Поскольку каждый вид пищи есть не что иное, как вид аккумуляции солнечной энергии, возникает вопрос: какую пищу и для каких дальнейших уровней поставляет человек? Логично предположить, что он может поставлять еще более сложный энергетический продукт — психологическую энергию. Она может иметь разное качество:
— низкое, более близкое к рудиментарным живым организмам, энергия этого типа примитивна и большей частью отрицательна, поскольку связана со страхом, стрессами и т.п. отрицательными эмоциями, энергетически обеспечивающими биологическое выживание;
— с появлением человечества возрастает объем энергии более высокого качества, порождаемой позитивными социальными эмоциями — любовью, альтруизмом, творческим вдохновением, религиозным экстазом. Этой энергии требуется меньше, ибо она лучшего качества. Но в том случае, когда ее не хватает, растет потребность в полуфабрикате — примитивной энергии.
Иными словами, “потребитель” питается обоими видами энергии и от человечества зависит: будет ли оно выполнять свою функцию более качественно и с меньшими усилиями или менее качественно и с большими потерями в виде всех тех трагедий, свидетелями и участниками которых мы все являемся.
Поможем написать любую работу на аналогичную тему
Получить выполненную работу или консультацию специалиста по вашему учебному проекту
Узнать стоимостьПредмет и задачи психологии как науки (стр. 1 из 5)
Министерство образования РФ
Институт подготовки научных и научно-педагогических кадров
Кафедра социологии и связей с общественностью
Реферат
на тему:
«Предмет и задачи психологии как науки»
Москва
2004
Содержание
Ведение. 3
Что такое психология. 4
Возникновение психологии. 6
Предмет психологии. 9
Задачи структура и методы современной психологии. 13
Место психологии в системе наук. 18
Заключение. 20
Литература. 21
Ведение
На протяжении веков человек является предметом изучения многих и многих поколений ученых. Человечество познает собственную историю, происхождение, биологическую природу, языки и обычаи, и в этом познании психологии принадлежит совершенно особое место.
Так, С.Л. Рубинштейн в книге «Основы общей психологии» (1940) писал: «Специфический круг явлений, который изучает психология, выделяется отчетливо и ясно – это наши восприятия, чувства, мысли, стремления, желания и т.п., – то есть все то, что составляет внутреннее содержание нашей жизни и что в качестве переживания как будто непосредственно нам дано…».
Еще древний мудрец сказал, что нет для человека интереснее объекта, чем другой человек, и он не ошибся. В основе развития психологии лежит постоянно усиливающийся интерес к природе человеческого бытия, условиям его развития и формирования в человеческом обществе, особенностям его взаимодействия с другими людьми.
В настоящее время невозможно осуществление многих видов деятельности на производстве, в науке, медицине, искусстве, преподавании, в игре и спорте без знания и понимания психологических закономерностей. Система научных знаний о законах развития человека, его потенциальных возможностях необходима для всего общественного развития.
Что такое психология
Что же представляет собой психология как наука? Ответ на этот вопрос не так прост, как кажется на первый взгляд. Чтобы ответить на него, необходимо обратиться к истории психологической науки, к вопросу о том, как на каждом этапе ее развития трансформировалось представление о предмете научного знания в психологии. Психология очень старая и совсем молодая наука. Имея тысячелетнее прошлое, она, тем не менее, вся еще в будущем.
Само название предмета в переводе с древнегреческого означает, что психология – наука о душе («психе» — душа, «логос» — учение, наука).
Слово «психология» многозначно. В обыденном языке слово «психология» используется для характеристики психологического склада личности, особенностей того или иного человека, группы людей: « у него (у них) такая психология». [2, 5]
Другое значение слова «психология», которое зафиксировано в его этимологии: психология – учение о психике.
Отечественный психолог М.С. Роговин утверждал, что можно выделить три этапа становления психологии как науки. Это этапы донаучной психологии, философской психологии и, наконец, научной психологии. [2, 8]
Донаучная психология – это познание другого человека и самого себя непосредственно в процессах деятельности и взаимного общения людей. Здесь деятельность и знание слиты воедино, обусловленные необходимостью понимать другого человека и предвидеть его поступки. Источником знаний о психике в донаучной психологии выступают:
· личный опыт, возникающий из наблюдения за другими людьми и самим собой;
· общественный опыт, который представляет собой традиции, обычаи, представления, передаваемые из поколения в поколение.
Такое знание не систематизировано, неотрефлексировано, поэтому часто вообще не осознается как знание.
Философская психология – знание о психике, полученное с помощью умозрительных рассуждений. Знания о психике либо выводятся из общих философских принципов, либо являются результатом размышления по аналогии. На уровне философской психологии первоначально смутное, целостное понятие души подвергается анализу и мысленному расчленению с последующим объединением. По сравнению с донаучной психологией, которая ей предшествует и, особенно на ранних этапах, оказывает на нее большое влияние, для философской психологии характерным является не только поиск некоторого объяснительного принципа для психического, но и стремление установить общие законы, которым душа должна подчиняться так же, как подчиняются им и все природные стихии.
Научная психология возникла относительно недавно – во второй половине XIX века. Обычно ее появление ассоциируется с использованием в психологии экспериментального метода. Некоторые основания для этого, несомненно, есть: «создатель» научной психологии В. Вундт писал, что если определять разработанную им физиологическую психологию по методу, то ее можно охарактеризовать как «экспериментальную». Однако, сам Вундт неоднократно подчеркивал, что экспериментальная психология — это далеко не вся психология, а лишь ее часть.
Знание в научной психологии имеет эмпирическую, фактологическую основу. Факты добываются в специально проводимом исследовании, которое использует для этого специальные процедуры (методы), главными среди которых являются целенаправленное систематическое наблюдение и эксперимент. Теории, конструируемые научной психологией, имеют эмпирическую основу, подвергаются (в идеале) всесторонней проверке.
Возникновение психологии
В своем развитии психология прошла несколько этапов. Донаучный период заканчивается примерно в VII-VI веках до н.э., то есть до начала объективных, научных исследований психики, ее содержания и функций. В этот период представления о душе основывались на многочисленных мифах и легендах, на сказках и первоначальных религиозных верованиях, связывающих душу с определенными живыми существами (тотемами). Второй, научный период начинается на рубеже VII-VI веков до н.э. Психология в этот период развивалась в рамках философии, а потому он получил условное название философского периода. Также несколько условно устанавливается и его длительность — до определения собственно психологической терминологии, отличающейся от принятой в философии или естествознании. [1, 15]
В связи с условностью периодизации развития психологии, естественной практически для любого исторического исследования, возникают некоторые разночтения при установлении временных границ отдельных этапов. Иногда появление самостоятельной психологической науки связывают со школой В. Вундта, то есть с началом развития экспериментальной психологии. Однако психологическая наука определилась как самостоятельная значительно раньше, с осознания независимости своего предмета, уникальности своего положения в системе наук — как науки и гуманитарной и естественной одновременно, изучающей и внутренние и внешние (поведенческие) проявления психики. Такое самостоятельное положение психологии было зафиксировано и с появлением ее как предмета изучения в университетах уже в конце XVIII — начале XIX веков. Таким образом, правильнее говорить о появлении психологии как самостоятельной науки именно с этого периода, относя к середине XIX века становление экспериментальной психологии.
Но в любом случае необходимо признать, что время существования психологии как самостоятельной науки значительно меньше, чем период ее развития в русле философии. На протяжении более чем 20 веков психологическая наука претерпела существенные изменения. Изменялись и предмет психологии, и содержание психологических исследований, и взаимоотношение психологии с другими науками.
Появление психологии в Древней Греции на рубеже VII-VI веков до н.э. было связано с необходимостью становления объективной науки о человеке, рассматривавшей душу не на основе сказок, мифов, легенд, а с использованием тех объективных знаний (математических, медицинских, философских), которые возникли в тот период. В то время психология входила в науку, изучавшую общие закономерности общества, природы и человека. Эта наука получила название натурфилософии (философии). От философии психология взяла важное для любой науки положение о необходимости строить свои теории на основе знания, а не веры. Стремление избежать сакральности, то есть соединения веры со знанием, а не с разумом, стремление доказать правильность высказанных взглядов и было самым важным отличием научной, философской психологии от донаучной.
Первые представления о душе, возникшие на основе мифов и ранних религиозных представлений, выделили некоторые функции души, прежде всего, энергетическую, побуждающую тело к активности. Эти представления и легли в основу исследований первых психологов. Уже первые работы показали, что душа не только побуждает к действию, но и регулирует активность индивида, а также является главным орудием в познании мира. Эти суждения о свойствах души и стали ведущими в последующие годы. Таким образом, важнейшим для психологии в античный период было изучение того, как душа придает активность телу, как она регулирует поведение человека и каким образом познает мир. Анализ закономерностей развития природы привел мыслителей того времени к идее о том, что душа материальна, то есть состоит из тех же частиц, что и окружающий мир. [3, 19]
Душа не только дает энергию для активности, но и направляет ее, то есть именно душа руководит поведением человека. Постепенно к функциям души добавилось познание, и, таким образом, к исследованию активности прибавилось изучение этапов познания, которое в скором времени стало одной из важнейших проблем психологической науки. Сначала в процессе познания выделялось всего две ступени — ощущение (восприятие) и мышление. При этом для психологов того времени не существовало разницы между ощущением и восприятием, выделение отдельных качеств предмета и его образа в целом считалось единым процессом. Постепенно изучение процесса познания мира становилось все более значимым для психологов, а в самом процессе познания выделялось уже несколько этапов. Платон впервые выделил память как отдельный психический процесс, подчеркнув ее значение как хранилища всех наших знаний. Аристотель, а вслед за ним и стоики, выделили еще и такие познавательные процессы, как воображение и речь. Таким образом, к концу античного периода представления о структуре процесса познания были близки к современным, хотя мнения о содержании этих процессов, конечно, существенно различались.
Общая психология. Лекция 1. (Конспект лекций по общей психологии)
второе высшее образование «психология» в формате MBA предмет: Общая психология Конспект лекций (2011) Читает: Пальм Галина Аркадьевна Лекция №1 (1-2) |
ОБЩАЯ ПСИХОЛОГИЯ
Структура курса
РАЗДЕЛ I.ВВЕДЕНИЕ В ПСИХОЛОГИЮ | РАЗДЕЛ ІІ. ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ И ЕЕ ВНУТРЕННЕЕ РЕГУЛИРОВАНИЕ | РАЗДЕЛ ІІІ. ПСИХОЛОГИЯ ПОЗНАНИЯ | РАЗДЕЛ ІV. РЕЧЕ-МЫСЛИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕССЫ |
Раздел І. ВВЕДЕНИЕ В ПСИХОЛОГИЮ
Тема 1. Развитие взглядов на предмет в истории психологии
1.1. Донаучная психология как учение о душе.
1.2. Психология – наука о сознании.
1.3. Поведение как предмет психологии.
1.4. Психика как отражение.
Литература по данному разделу:
Общее представление о психологии как науке. Гиппенрейтер Ю.Б.
Представления древних философов о душе. Психология сознания. Гиппенрейтер Ю.Б.
Метод интроспекции и проблема самонаблюдения. Гиппенрейтер Ю.Б.
Психология как наука о поведении. Гиппенрейтер Ю.Б.
Предмет психологии, ее задачи и методы. Часть 1. Немов Р.С.
Предмет психологии, ее задачи и методы. Часть 2. Немов Р.С.
Характеристика психических явлений. Рубинштейн С. Л.
1.1. Донаучная психология как учение о душе
Psyche — душа, logos -учение (гр),т.е. психология — наука о душе.
* С появлением человека начинают накапливаться жизненные психологические знания.
* До последней четверти 19 в. донаучная психология как учение о душе развивается в рамках философии.
* В 1879г. в г.Лейпциг Вильгельм Вундт создает первую экспериментальную психологическую лабораторию — возникает научная психология как учение о сознании.
* В 1913 г. в США выходит книга Дж.Уотсона «Психология с точки зрения бихевиориста» — возникает бихевиоризм как психологическая наука о поведении.
* Утверждение в науке материалистических взглядов в ХХ ст. приводит к пониманию психики как отражения, а психология становится наукой о фактах, закономерностях и механизмах психического отражения.
Этапы развития взглядов на предмет в истории психологии:
Донаучная/философская психология: душа
Интроспективная психология: сознание
Гештальтпсихология: целостные структуры сознания и психики
Описательная психология: духовная деятельность человека
Бихевиоризм: поведение
Психоанализ: бессознательное
Гуманистическая психология: личность
Когнитивная психология: познавательные структуры и процессы
Впервые термин “психология” появился в 1732–1734 гг. в работах немецкого философа Христиана Вольфа, который позаимствовал термин “психе” из древних мифов. В греческой мифологии «психе» — это олицетворение души, дыхание. Психе отождествлялось с тем или иным живым существом, с отдельными функциями организма и его частями. Дыхание человека приравнивалось к порыву, ветру, вихрю. Богиню Психею изображали в виде бабочки или девушки с крыльями. Апулей создал поэтическую сказку о путешествиях человеческой души, которая желает слиться с любовью. Амур (Эрот), сын Зевса и Афродиты, полюбил земную женщину — Психею. Но Психея нарушила запрет никогда не видеть лица своего загадочного любимого. Ночью она зажгла свечу и увидела юного бога, но капля гарячего масла упала ему на кожу, и он исчез. Чтобы вернуть к себе любимого, Психея была вынуждена пройти много испытаний, которые создавала для нее Афродита, даже спуститься в ад за живой водой. Амур обратился за помощью к отцу. Зевс подарил Психее бессмертие, и влюбленные были объединены вместе навсегда. Этот миф стал классическим примером высокой любви, реализации человеческой души. Поэтому Психея — смертная, которая получила бессмертие, стала символом души, которая ищет свой идеал.
Древнегреческие философы решали вопрос о душе в зависимости от того, чему отдавалось предпочтение: материализму или идеализму. Сущность разногласий можно выразить формулами:
а) 1+1=1 (душа и тело едины, монизм)
б) 1+1-2 (душа и тело — две разные сущности, дуализм)
Демокрит (5 в.до н.э.) разрабатывал материалистическое учение о душе. Он считал, что душа материальна, и состоит из наиболее мелких, круглых, гладких, необычайно подвижных атомов, рассеянных по всему организму и подобным атомам огня. Когда мелкие части проникают в большие, они, вследствие того, что по своей природе никогда не бывают в спокойствии, двигают тело, становясь его душой.
Платон (427-347 гг. до н.э.) считал, что душа — это самостоятельная субстанция, которая существует рядом с телом и независима от него. Душа и тело находятся в сложных отношениях. По своему божественному происхождению душа призвана руководить телом, направлять жизнь человека. Но иногда тело берет душу в свои оковы. Тело руководствуется разными желаниями и страстями. Оно беспокоится о еде, поддается искушениям, страхам, недугам. Войны и ссоры происходят из-за потребностей тела. Оно также мешает чистому познанию.
Аристотель (348-322 гг. до н.э.) создал трактат «О душе» — первое специальное психологичсекое произведение, которое на протяжении многих столетий остается главным пособием по психологии. Аристотель отрицал взгляд на душу как на вещь. В то же время не считал возможным рассматривать душу в отрыве от материи. Для определения души использовал сложную философскую категорию энтелехия, что означает «осуществленность чего-либо». «Если бы глаз был живым существом — то душой его было бы зрение», — писал Аристотель. Душа — функция тела, которая позволяет живому существу реализовать себя.
Рене Декарт (1596-1650гг) приходит к выводу о существенной разнице между душой и телом, которая состоит в том, что тело по своей природе всегда делимо, тогда как дух совершенно неделим. Душа и тело — две абсолютно противоположные субстанции, каждая их которых не требует для своего существования ничего, кроме себя самой. Существуют чисто материальные вещи — вся природа, включая человека, и вещь, или субстанция, вся сущность которой состоит в одном мышлении, — это душа. Собственные проявления души — желание и воля, они не имеют отношения к чему-либо материальному. Метафизические гипотезы и опыт наблюдения вступили в учении Декарта в противоречия. Он вводит понятия «животных духов», которые руководят движением, понятие рефлекса.
1.2. Психология – наука о сознании
В 1879 г. Вильгельм Вундт в Лейпциге открывает первую экспериментальную психологическую лабораторию — это считается рождением психологии как самостоятельной науки.
Основные задачи психологии сознания:
1. Описать свойства сознания.
2. Выявить простейшие элементы сознания.
3. Найти законы соединения этих элементов в более сложные явления.
Особенности сознания, выявленные в рамках первой научной психологии:
(Свойства сознания Вундта):
1) Сознание разнообразно. Необычайная разнообразность содержания поля сознания: зрительные образы, слуховые впечатления, эмоциональные состояния, мысли, воспоминания, желания — все это могло находится там одновременно.
2) Неоднородность поля — четко выделяется центральная область, особенно ясная и выразительная, это «поле внимания», или «фокус сознания«. За ее границами находится область, содержания которой невыразительны — «периферия сознания«.
3) Содержания сознания, которые заполняют обе области, находятся в постоянном движении. Движение сознания, беспрерывную смену его содержания и состояний У.Джеймс отобразил в понятии «поток сознания«. Поток сознания невозможно остановить, каждое прошлое состояние сознания не повторяется. Поток сознания — перемещение содержания из периферии в фокус.
4) Все процессы сознания делятся на 2 группы:
1) Произвольные процессы (организуются и направляются субъектом, мы можем ими управлять)
2) Непроизвольные процессы (происходят сами по себе)
5) Сознание ритмично по своей природе.
6) Человеческое сознание способно почти безгранично насыщаться определенным смыслом, если он активно соединяется в более большие единицы. Процессы такой организации В.Вундт назвал «актами апперцепции»
ВУНДТ Вильгельм Макс (1832 — 1920) немецкий психолог, физиолог, философ, языковед | ДЖЕЙМС Уильям (1842 — 1910 ) американский психолог и философ |
Следующее задание, которое было поставлено психологами (по аналогии с естественными науками), — найти простейшие элементы, т.е. разложить сложную динамическую картину сознания на простейшие, далее неделимые элементы и найти законы их соединения.
Простейшими элементами сознания Вундт объявил отдельные впечатления, или ощущения.
Основная единица сознания — ощущения (отдельные свойства предметов)
Каждое ощущение имеет:
качество,
интенсивность,
длительность (протяженность),
пространственную протяженность (есть у зрительного, но нет у слухового ощущения)
Ощущения с описанными особенностями — объективные элементы сознания. Но есть еще субъективные элементы, или чувства.
Структура сознания:
Вундт предложил 3 пары субъективных элементов — элементарных чувств:
-удовольствие-неудовольствие
-возбуждение-успокоение
-напряжение-разрядка
Эти пары — независимые оси трехмерного пространства всей эмоциональной сферы. Все внутренние переживания состоят из соединения этих элементов:
-радость=удовольствие+возбуждение;
-надежда=удовольствие+напряжение
-страх=неудовольствие+напряжение
Элементарные чувства:
Соединение простых элементов сознания происходит по закону ассоциации: если два впечатления появляются в сознании одновременно или непосредственно друг за другом, между ними устанавливается ассоциативная связь и в дальнейшем появление одного элемента в сознании по ассоциации вызывает появление другого.
Основным методом исследования была интроспекция – «взгляд вовнутрь».
(Сознание изучается методом самонаблюдения. Для внешнего наблюдателя оно закрыто)
Этот метод был признан единственным в психологии сознания, потому что:
– свойства процессов сознания в интроспекции непосредственно открываются субъекту;
– для внешнего наблюдателя они «скрыты».
Идейный отец метода Дж.Локк (1632-1704 гг), который считал, что существует 2 источника всех наших знаний: объекты внешнего мира и деятельность собственного ума, которая осуществляется с помощью особого внутреннего чувства — рефлексии. Интроспективный метод состоял в описании собственных чувств, которые появлялись при получении определенных стимулов.
1.3. Поведение как предмет психологии
американский психолог, основатель бихевиоризма
Во втором десятилетии ХХст. произошла «революция в психологии», которую можно сравнить с началом новой психологии Вундта:
Дж. Уотсон в 1913 г. издает книгу “Психология с точки зрения бихевиориста”, в которой утверждает, что не сознание, а поведение является предметом психологии. Уотсон считал, что психология должна стать естественно-научной дисциплиной и ввести научный объективный метод в исследования. Объективно можно было изучать только то, что наблюдается внешне.
Соотношение «стимул-реакция» S-R провозглашается единицей поведения, а перед психологией ставятся такие ближайшие задания:
Основные задачи бихевиоризма:
— выявить и описать типы реакций;
— исследовать процесс их образования;
— изучить законы их комбинации, т.е. образования сложного поведения
Необходимо научиться подбирая стимулы вызывать реакцию.
Уотсон начал с описания типов реакций. Он выделил, прежде всего,
реакции врожденные и приобретенные, а также внешние и внутренние. Вследствие их объединения в поведении существуют такие типы реакций:
внешние приобретенные (двигательные навыки)
внутренние приобретенные (мышление, под которым понималось внутреннее говорение)
внешние врожденные (чихание, мигание, а также реакции при страхе, любви, злости, т.е.инстинкты и эмоции, но описаны объективно в терминах стимула и реакции)
внутренние врожденные — реакции желез внутренней секреции, изменения в кровообращении, т.е.реакции, исследуемые в физиологии.
Наблюдения и эксперименты доказывают, что поведенческие реакции образуются вследствии обучения, поэтому навык и обучение — главная проблема бихевиоризма. Язык, мышление — виды навыков. Навык — это индивидуально приобретенное или заученное действие. Его основу составляют элементарные движения, которые являются врожденными. Удержание навыков — память.
Как расширяется поток активности?
По каким законам образуются новые реакции?
Уотсон обращается к работам русских ученых И.П.Павлова та В.Н.Бехтерева, которые описали механизмы образования условных или «сочетанных» рефлексов
Уотсон принимает концепцию условного рефлекса как естественно-научную базу психологической теории. Все реакции образуются путем обусловливания
Ограниченность схемы S-R выявилась достаточно быстро: как правило, стимул и реакция находятся в таких сложных и разных отношениях, что непосредственную связь между ними проследить не удается. Ввиду этого, Э.Толмен вводит понятие “промежуточные переменные” (V), под которыми понимал внутренние процессы, которые опосредуют действия субъекта, то есть влияют на внешнее поведение: цели, намерения, гипотезы, “когнитивные карты” (образы ситуаций) и т.п.
S-V-R (стимул — промежуточные переменные — реакция)
ТОЛМЕН Эдвард Чейс (1886 – 1959)
американский психолог, теоретик необихевиоризма
Новый шаг в развитии бихевиоризма составили исследования особого типа условных реакций:
инструментальных (Э.Торндайк, 1898), или оперантных (Б.Скиннер, 1938).
ТОРНДАЙК Эдвард Ли (1874 – 1949) американский психолог и педагог | СКИННЕР Беррес Фредерик (1904–1990) американский психолог, представитель бихевиоризма |
- придание психологии материалистической направленности, благодаря чему психология встала на естественно-научный путь развития
- внедрение объективного метода, основанного на регистрации и анализе фактов, которые наблюдаются внешне, процессов, событий
- расширение класса исследуемых объектов: интенсивно стало изучаться поведение животных и неречевых младенцев
1.4. Психика как субъективный образ объективного мира
В рамках психологии, которая опирается на материалистическую марксистскую философию, психика понимается как особое свойство высокоорганизованной материи — мозга. Из этого положения выплывает:Психика – особое свойство высокоорганизованной материи
1) это – именно свойство, а не вещество, субстанция и т.д.;
2) это – особое свойство, которое не может быть сведено к физиологическим процессам;
3) это свойство высокоорганизованной материи, т.е. им обладает не вся материя, а материя на определенном уровне развития.
Эта особенность мозга состоит в способности отражения внешнего объективного (независимо от нас существующего) мира. Предметы и явления внешнего мира, влияя на человека, ее органы чувств, отражаются в коре мозга в виде образов этих явлений и предметов. Возникающие при этом в мозгу психические процессы — ощущения, восприятия, представления, мышление — это разные формы отражения.
Все психические процессы, т.е. все формы отражения, возникают при активном взаимодействии человека с внешним миром. Отражение происходит в процессе активной деятельности человека в обществе и сама является своеобразной деятельностью.
Психика — это способность отражать мир, это создание образа отражения мира.
Это свойство мозга состоит в способности отражения внешнего объективного (независимо от нас существующего) мира
Функции психики
Психика – складывающийся в мозгу субъективный образ объективного мира, на основании и при помощи которого происходит регуляция поведения и деятельности
Отражение человека — это единство субъективного (зависимого от человека, присущего ей) и объективного (от человека не зависящего). Отражение объективно, поскольку оно является результатом влияния объективного мира и дает человеку достоверные представления и знания об этом мире. Но одновременно отражение имеет субъективный характер, поскольку:
- отражает конкретный человек, субъект, личность со всеми своими особенностями и своеобразием
- человек, познавая окружающую действительность, не остается беспристрастным наблюдателем того, что отражается в сознании, у него есть определенное отношение к предметам и явлениям действительности
Психика — субъективный образ объективного мира, который складывается в мозге и на основании и с помощью которого происходит регуляция поведения и деятельности.
А психология — наука о фактах, механизмах и закономерностях психического отражения.
Литература
Гиппенрейтер Ю. Б. Введение в общую психологию.– М.: ЧеРо, 1997.– 320 с.
М’ясоїд П. А. Загальна психологія. – К.: Вища шк., 2000. – 480 с.
Немов Р.С. Психология: В 3 кн. – М.: Владос, 1999. – Кн.1. – 688 с.
Истоки психологии: история на протяжении многих лет
В то время как сегодняшняя психология отражает богатую и разнообразную историю дисциплины, истоки психологии значительно отличаются от современных концепций этой области. Чтобы получить полное представление о психологии, вам нужно потратить некоторое время на изучение ее истории и происхождения.
Как возникла психология? Когда это началось? Кто был ответственен за превращение психологии в отдельную науку?
Зачем изучать историю психологии?
Современная психология интересуется огромным количеством тем, рассматривая человеческое поведение и психические процессы от нервного уровня до культурного уровня.Психологи изучают человеческие проблемы, которые начинаются до рождения и продолжаются до смерти. Понимая историю психологии, вы сможете лучше понять, как изучаются эти темы и что мы узнали на данный момент.
С самого начала психология сталкивалась с рядом вопросов. Первоначальный вопрос о том, как определить психологию, помог утвердить ее как науку, отдельную от физиологии и философии.
Дополнительные вопросы, с которыми психологи сталкивались на протяжении всей истории, включают:
- Психология — это действительно наука?
- Должны ли психологи использовать исследования, чтобы влиять на государственную политику, образование и другие аспекты человеческого поведения?
- Должна ли психология сосредоточиться на наблюдаемом поведении или на внутренних психических процессах?
- Какие методы исследования следует использовать для изучения психологии?
- Какими темами и проблемами должна заниматься психология?
Предпосылки: философия и физиология
Хотя психология как отдельная дисциплина возникла только в конце 1800-х годов, ее самая ранняя история восходит к временам ранних греков.В XVII веке французский философ Рене Декарт представил идею дуализма, который утверждал, что разум и тело — это две сущности, которые взаимодействуют друг с другом, чтобы сформировать человеческий опыт.
Многие другие вопросы, которые до сих пор обсуждаются психологами, такие как относительный вклад природы и воспитания, уходят корнями в эти ранние философские традиции.
Так что же отличает психологию от философии? В то время как ранние философы полагались на такие методы, как наблюдение и логика, современные психологи используют научные методологии, чтобы изучать и делать выводы о человеческом мышлении и поведении.
Физиология также способствовала превращению психологии в научную дисциплину. Ранние физиологические исследования мозга и поведения оказали драматическое влияние на психологию, в конечном итоге способствуя применению научных методологий к изучению человеческого мышления и поведения.
Психология становится отдельной дисциплиной
В середине 1800-х годов немецкий физиолог Вильгельм Вундт использовал методы научных исследований для изучения времени реакции.Его книга «Принципы физиологической психологии», опубликованная в 1873 году, обрисовала в общих чертах многие из основных связей между наукой о физиологии и изучением человеческого мышления и поведения.
Позже он открыл первую в мире психологическую лабораторию в 1879 году в Лейпцигском университете. Это событие обычно считается официальным началом психологии как отдельной и самостоятельной научной дисциплины.
Как Вундт рассматривал психологию? Он рассматривал предмет как исследование человеческого сознания и стремился применить экспериментальные методы для изучения внутренних психических процессов.Хотя его использование процесса, известного как интроспекция, сегодня считается ненадежным и ненаучным, его ранние работы в области психологии помогли подготовить почву для будущих экспериментальных методов.
Приблизительно 17000 студентов посетили лекции Вундта по психологии, а еще сотни получили ученую степень в области психологии и учились в его лаборатории психологии. В то время как его влияние уменьшалось по мере развития области, его влияние на психологию неоспоримо.
Структурализм: первая школа мысли психологии
Эдвард Б.Титченер, один из самых известных учеников Вундта, впоследствии основал первую серьезную школу психологии. Согласно структуралистам, человеческое сознание можно разбить на более мелкие части. Используя процесс, известный как интроспекция, обученные субъекты будут пытаться разбить свои ответы и реакции на самые основные ощущения и восприятия.
Хотя структурализм примечателен своим упором на научные исследования, его методы были ненадежными, ограниченными и субъективными.Когда Титченер умер в 1927 году, структурализм умер вместе с ним.
Функционализм Уильяма Джеймса
Психология процветала в Америке с середины до конца 1800-х годов. Уильям Джеймс стал одним из крупнейших американских психологов в этот период, и публикация своего классического учебника «Принципы психологии» сделала его отцом американской психологии.
Его книга вскоре стала стандартным текстом в психологии, а его идеи в конечном итоге послужили основой для новой школы мысли, известной как функционализм.В центре внимания функционализма было то, как на самом деле работает поведение, помогающее людям жить в своей среде. Функционалисты использовали такие методы, как прямое наблюдение, для изучения человеческого разума и поведения.
Обе эти ранние философские школы делали упор на человеческое сознание, но их представления о нем существенно различались. В то время как структуралисты стремились разбить психические процессы на их мельчайшие части, функционалисты считали, что сознание существует как более непрерывный и изменчивый процесс.
Хотя функционализм быстро исчез из отдельной школы мысли, он продолжил оказывать влияние на более поздних психологов и теории человеческого мышления и поведения.
Появление психоанализа
До этого момента ранняя психология подчеркивала сознательный человеческий опыт. Австрийский врач по имени Зигмунд Фрейд кардинально изменил облик психологии, предложив теорию личности, которая подчеркнула важность бессознательного.
Клиническая работа Фрейда с пациентами, страдающими истерией и другими заболеваниями, заставила его поверить в то, что ранние детские переживания и бессознательные импульсы способствуют развитию взрослой личности и поведения.
В своей книге «Психопатология повседневной жизни » Фрейд подробно описал, как эти бессознательные мысли и импульсы выражаются, часто через оговорки (известные как «оговорки по Фрейду») и сны. Согласно Фрейду, психологические расстройства являются результатом того, что эти бессознательные конфликты становятся крайними или неуравновешенными.
Психоаналитическая теория, предложенная Зигмундом Фрейдом, оказала огромное влияние на мышление 20-го века, оказав влияние на область психического здоровья, а также на другие области, включая искусство, литературу и популярную культуру.Хотя сегодня многие его идеи рассматриваются скептически, его влияние на психологию неоспоримо.
Рост бихевиоризма
Психология резко изменилась в начале 20-го века, когда к господству пришла другая школа мысли, известная как бихевиоризм. Бихевиоризм был серьезным изменением по сравнению с предыдущими теоретическими перспективами, отвергая акцент как на сознательном, так и на бессознательном уме. Вместо этого бихевиоризм стремился сделать психологию более научной дисциплиной, сосредоточившись исключительно на наблюдаемом поведении.
Бихевиоризм зародился в работах русского физиолога Ивана Павлова. Исследования Павлова пищеварительной системы собак привели к открытию им классического процесса обусловливания, который предполагал, что поведению можно научиться через условные ассоциации.
Павлов продемонстрировал, что этот процесс обучения можно использовать для установления связи между стимулом окружающей среды и естественным стимулом.
Американский психолог по имени Джон Б.Вскоре Уотсон стал одним из самых сильных сторонников бихевиоризма. Первоначально изложив основные принципы этой новой школы мысли в своей статье Психология как бихевиористы, взгляды на нее , 1913 года, Уотсон позже предложил определение в своей классической книге «Бихевиоризм » (1924), написав:
«Бихевиоризм … считает, что предметом человеческой психологии является поведение человека. Бихевиоризм утверждает, что сознание не является ни определенным, ни полезным понятием.Бихевиорист, которого всегда учили как экспериментатор, далее считает, что вера в существование сознания восходит к древним временам суеверий и магии «.
Влияние бихевиоризма было огромным, и эта школа мысли продолжала доминировать в течение следующих 50 лет. Психолог Б.Ф. Скиннер развил бихевиористскую точку зрения своей концепцией оперантного обусловливания, которая продемонстрировала влияние наказания и подкрепления на поведение.
В то время как бихевиоризм в конечном итоге утратил доминирующее влияние на психологию, основные принципы поведенческой психологии широко используются и сегодня.
Терапевтические методы, такие как анализ поведения, модификация поведения и символическая экономика, часто используются, чтобы помочь детям овладеть новыми навыками и преодолеть неадекватное поведение, в то время как кондиционирование используется во многих ситуациях, от воспитания детей до образования.
Третья сила в психологии
В то время как в первой половине 20-го века доминировали психоанализ и бихевиоризм, во второй половине века возникла новая школа мысли, известная как гуманистическая психология.Эта теоретическая перспектива, которую часто называют «третьей силой» в психологии, делает упор на сознательный опыт.
Американского психолога Карла Роджерса часто считают одним из основателей этой философской школы. В то время как психоаналитики смотрели на бессознательные импульсы, а бихевиористы сосредоточились на причинах окружающей среды, Роджерс твердо верил в силу свободы воли и самоопределения.
Психолог Абрахам Маслоу также внес свой вклад в гуманистическую психологию со своей знаменитой теорией иерархии потребностей человеческой мотивации.Эта теория предполагала, что людьми двигали все более сложные потребности. Как только самые основные потребности удовлетворены, у людей появляется мотивация преследовать потребности более высокого уровня.
Когнитивная психология
В 1950-х и 1960-х годах в психологии начало укрепляться движение, известное как когнитивная революция. В это время когнитивная психология начала вытеснять психоанализ и бихевиоризм как доминирующий подход к изучению психологии. Психологов по-прежнему интересовало наблюдаемое поведение, но их также интересовало, что происходит в уме.
С тех пор когнитивная психология остается доминирующей областью психологии, поскольку исследователи продолжают изучать такие вещи, как восприятие, память, принятие решений, решение проблем, интеллект и язык. Внедрение инструментов визуализации мозга, таких как МРТ и ПЭТ, помогло улучшить способность исследователей более внимательно изучать внутреннюю работу человеческого мозга.
Психология продолжает расти
Как вы видели в этом кратком обзоре истории психологии, эта дисциплина пережила резкий рост и изменилась с момента ее официального зарождения в лаборатории Вундта.История, конечно же, на этом не заканчивается.
Психология продолжала развиваться с 1960 года, и в нее были внесены новые идеи и перспективы. Недавние исследования в области психологии рассматривают многие аспекты человеческого опыта, от биологического влияния на поведение до воздействия социальных и культурных факторов.
Сегодня большинство психологов не отождествляют себя с какой-либо одной школой мысли. Вместо этого они часто сосредотачиваются на конкретной области специальности или перспективе, часто опираясь на идеи из ряда теоретических знаний.Этот эклектичный подход привнес новые идеи и теории, которые будут формировать психологию еще долгие годы.
Женщины в истории психологии
Читая любую историю психологии, вы можете быть особенно поражены тем фактом, что такие тексты, кажется, почти полностью сосредоточены на теориях и вкладе людей. Это происходит не потому, что женщины не интересовались психологией, а в значительной степени из-за того, что женщины были исключены из академической подготовки и практики в первые годы работы в этой области.
Есть ряд женщин, которые внесли важный вклад в раннюю историю психологии, хотя их работа иногда игнорируется.
Среди женщин-психологов-пионеров:
- Мэри Уитон Калкинс , , которая по праву получила докторскую степень в Гарварде, хотя школа отказалась предоставить ее степень, потому что она была женщиной. Она училась у крупных мыслителей того времени, таких как Уильям Джеймс, Джозайя Ройс и Хьюго Мюнстерберг.Несмотря на препятствия, с которыми она столкнулась, она стала первой женщиной-президентом Американской психологической ассоциации.
- Анна Фрейд, , внесшая важный вклад в область психоанализа. Она описала многие защитные механизмы и известна как основательница детского психоанализа. Она также оказала влияние на других психологов, включая Эрика Эриксона.
- Мэри Эйнсворт, , психолог по вопросам развития, внесла важный вклад в наше понимание привязанности.Она разработала методику изучения привязанностей ребенка и опекуна, известную как оценка «Странная ситуация».
Слово от Verywell
Чтобы понять, как психология стала наукой, которой она является сегодня, важно больше узнать о некоторых исторических событиях, которые повлияли на ее развитие.
Хотя некоторые теории, возникшие на заре психологии, теперь можно рассматривать как упрощенные, устаревшие или неправильные, эти влияния сформировали направление исследования и помогли нам лучше понять человеческий разум и поведение.
Введение в психологию
Определение психологии
Психология — это научное исследование психических процессов и поведения человека.
Цели обучения
Определите основные отрасли психологии
Основные выводы
Ключевые моменты
- Психология — это академическая и прикладная дисциплина, которая стремится понять поведение, психические функции и эмоциональные процессы людей.
- Психологи исследуют, как психические и эмоциональные факторы влияют на индивидуальное развитие и поведение, и как на сами эти факторы могут влиять физиологические и биологические процессы.
- Клинические психологи специализируются на диагностике и лечении психических заболеваний; они обычно работают напрямую с клиентами, используя различные формы терапевтического лечения.
- Психологи-исследователи используют научные методы для изучения широкого круга тем, связанных с психическим здоровьем и поведением.
Ключевые термины
- психосоциальный : Имеет как психологические, так и социальные элементы.
- когнитивный : Часть умственного функционирования, которая имеет дело с логикой и воспоминаниями, в отличие от аффективного функционирования, которое имеет дело с эмоциями.
- социокультурный : Относится как к обществу, так и к культуре.
Психология — это академическое и прикладное исследование психических функций и поведения. Слово «психология» происходит от двух специфических греческих слов: psyche, , что означает «душа», «жизнь» или «разум», и logia, , что означает «изучение.«Проще говоря, психология — это изучение разума.
Общая цель психологии — понять поведение, психические функции и эмоциональные процессы людей.
Эта область в конечном итоге направлена на пользу обществу, отчасти благодаря тому, что она направлена на лучшее понимание психического здоровья и психических заболеваний.
Большинство психологов можно отнести к социальным, поведенческим или когнитивным специалистам. Психологи изучают множество различных областей, включая биологические основы, психическое благополучие, изменения и развитие с течением времени, личность и других, а также потенциальные дисфункции.
Они исследуют, как психологические факторы взаимодействуют с биологическими и социокультурными факторами, влияя на индивидуальное развитие. Психологи пытаются понять не только роль психических функций в индивидуальном и социальном поведении, но также физиологические и биологические процессы, лежащие в основе когнитивных функций и поведения.
Биология, психология и общество формируют нашу жизнь : Психология стремится понять, как психологические факторы взаимодействуют с социокультурными и биологическими факторами, чтобы влиять на индивидуальное развитие.
Психология исследует такие понятия, как восприятие, познание, внимание, эмоции, феноменология, мотивация, функционирование мозга, личность, поведение, устойчивость, бессознательный разум и межличностные отношения. Полученные знания затем применяются в различных сферах человеческой деятельности, включая проблемы повседневной жизни людей и лечение психических заболеваний. Психология была описана как «центральная наука», потому что психологические исследования связаны с социальными науками, естественными науками, медициной и гуманитарными науками (такими как философия).
Клиническая и неклиническая психология
Клиническая психология специализируется на диагностике и лечении психических расстройств и психических заболеваний. Психологи, работающие в клинической сфере (например, терапевты или консультанты), работают с клиентами, которые борются с психическим заболеванием, для оценки, диагностики и применения различных форм терапевтического лечения. Во многом это лечение основано на клинических исследованиях.
В то время как клинические психологи обычно работают напрямую с клиентами, неклинические психологи уделяют больше внимания исследованиям.Психологи-исследователи используют научные методы для изучения взаимосвязей между различными психосоциальными переменными и изучения широкого круга тем, связанных с психическими процессами и поведением. Исследователи и другие неклинические психологи часто работают на факультетах психологии университетов или преподают в других академических учреждениях (например, в медицинских школах или больницах). Некоторые из них работают на производстве и в организациях, в медицинских учреждениях, в средствах массовой информации, в спорте или в судебно-медицинской экспертизе и других областях, связанных с законом.
Ранние корни психологии
Психология возникла как научная дисциплина в 19 веке, но ее корни уходят в античную философию.
Цели обучения
Опишите философские корни того, что позже станет областью психологии
Основные выводы
Ключевые моменты
- Ранние греческие философы, такие как Сократ, Платон и Аристотель, исследовали такие темы, как удовольствие, боль, знание, мотивация, рациональность и психические заболевания — темы, которые сегодня часто обсуждаются в психологии.
- В 17 веке французский математик и философ Рене Декарт предположил, что тело и разум — отдельные сущности. Эта концепция получила название дуализма.
- Английские философы Томас Гоббс и Джон Локк не соглашались с концепцией дуализма, утверждая вместо этого, что ощущения, образы, мысли и чувства — это физические процессы, происходящие в мозгу.
- Психология стала осознанной областью экспериментального исследования в 1879 году, когда немецкий ученый Вильгельм Вундт основал первую лабораторию, посвященную исключительно психологическим исследованиям.
- Эдвард Б. Титченер расширил идеи Вундта и основал теорию структурализма, которая пыталась понять разум как сумму различных основных частей.
- Функционализм, основанный Уильямом Джеймсом в конце 19 века, предложил альтернативу структурализму, сосредоточившись в основном на функциях разума.
Ключевые термины
- дуализм : В психологии вера в то, что разум и тело — отдельные сущности.
- монизм : В психологии вера в то, что разум и тело неразрывно связаны, а не являются отдельными сущностями.
- психонейроиммунология : Изучение взаимодействий между поведенческими, нервными, эндокринными и иммунными функциями.
Многие культуры на протяжении всей истории размышляли о природе разума, сердца, души, духа и мозга. Философский интерес к поведению и разуму восходит к древним цивилизациям Египта, Греции, Китая и Индии. Психология была в значительной степени отраслью философии до середины 1800-х годов, когда она стала независимой и научной дисциплиной в Германии и Соединенных Штатах.Эти философские корни сыграли большую роль в развитии этой области.
Ранняя философия
Примерно с 600 по 300 год до нашей эры греческие философы исследовали широкий круг тем, относящихся к тому, что мы сейчас считаем психологией. Сократ и его последователи Платон и Аристотель писали на такие темы, как удовольствие, боль, знание, мотивация и рациональность. Они выдвинули теорию о том, являются ли человеческие черты врожденными или являются продуктом опыта, что продолжает оставаться темой дискуссий в психологии сегодня.Они также рассматривали истоки психических заболеваний, причем и Сократ, и Платон уделяли основное внимание психологическим силам как корню этих болезней.
Платон и Аристотель : Платон, Аристотель и другие древнегреческие философы исследовали широкий круг тем, относящихся к тому, что мы сейчас считаем психологией.
17 век
Рене Декарт, французский математик и философ 1600-х годов, выдвинул теорию о том, что тело и разум — отдельные сущности, и эта концепция стала известна как дуализм.Согласно дуализму, тело — это физическая сущность, поведение которой поддается измерению с научной точки зрения, в то время как ум — это духовная сущность, которую невозможно измерить, поскольку она выходит за пределы материального мира. Декарт считал, что эти двое взаимодействуют только через крошечную структуру в основании мозга, называемую шишковидной железой.
Томас Гоббс и Джон Локк были английскими философами 17 века, которые не соглашались с концепцией дуализма. Они утверждали, что весь человеческий опыт — это физические процессы, происходящие в мозгу и нервной системе.Таким образом, их аргумент состоял в том, что ощущения, образы, мысли и чувства — все это допустимые объекты исследования. Поскольку эта точка зрения утверждает, что разум и тело — одно и то же, позже она стала известна как монизм. Сегодня большинство психологов отвергают жесткую дуалистическую позицию: многолетние исследования показывают, что физические и психические аспекты человеческого опыта глубоко взаимосвязаны. Области психонейроиммунологии и поведенческой медицины явно сосредоточены на этой взаимосвязи.
Психология как независимая дисциплина
Первое использование термина «психология» часто приписывают немецкому философу-схоласту Рудольфу Гёкелю, который опубликовал «Психологию хокест де hominis perfectione, anima, ortu » в 1590 году.Однако этот термин, похоже, использовался более чем шестью десятилетиями ранее хорватским гуманистом Марко Маруличем в названии своего латинского трактата « Psichiologia de ratione animae humanae». Этот термин не вошел в широкое употребление до тех пор, пока немецкий философ-идеалист Кристиан Вольф не использовал его в своих работах Psychologia empirica и Psychologiarationalis (1732–1734). В Англии термин «психология» обогнал «ментальную философию» в середине XIX века.
Вильгельм Вундт
Конец 19 века ознаменовал начало психологии как научного направления.Психология как самостоятельная область экспериментальных исследований началась в 1879 году, когда немецкий ученый Вильгельм Вундт основал первую лабораторию, посвященную исключительно психологическим исследованиям в Лейпциге. Часто считающийся отцом психологии, Вундт был первым человеком, назвавшим себя психологом, и написал первый учебник по психологии под названием Принципы Психология Психология.
Вундт считал, что изучение сознательных мыслей будет ключом к пониманию разума.Его подход к изучению психики был новаторским в том смысле, что он основывался на систематических и строгих наблюдениях, заложив основу для современных психологических экспериментов. Он систематически изучал такие темы, как продолжительность концентрации внимания, время реакции, видение, эмоции и восприятие времени. Основным методом исследования Вундта была «интроспекция», которая включает в себя обучение людей тому, как концентрироваться и сообщать о своем сознательном опыте, когда они реагируют на стимулы. Этот подход до сих пор используется в современных исследованиях нейробиологии; однако многие ученые критикуют использование интроспекции за отсутствие объективности.
Вильгельм Вундт
Многие считают Вильгельма Вундта основоположником психологии. Он заложил основу того, что впоследствии стало теорией структурализма.
Структурализм
Эдвард Б. Титченер, английский профессор и ученик Вундта, расширил идеи Вундта и использовал их для основания теории структурализма. Эта теория попыталась понять разум как сумму различных основных частей и сосредоточилась на трех вещах: (1) отдельные элементы сознания; (2) как эти элементы организованы в более сложные переживания; и (3) как эти ментальные явления соотносятся с физическими событиями.
Титченер попытался классифицировать структуры разума во многом так же, как элементы природы классифицируются в периодической таблице — что неудивительно, учитывая, что исследователи добились больших успехов в области химии в его время. Он считал, что если можно определить и классифицировать основные компоненты разума, то можно будет определить структуру психических процессов и высшее мышление. Как и Вундт, Титченер использовал интроспекцию, чтобы попытаться определить различные компоненты сознания; однако в его методе использовались очень строгие руководящие принципы для проведения интроспективного анализа.
Структурализм подвергался критике за то, что предмет его интереса — сознательный опыт — нелегко изучить с помощью контролируемых экспериментов. Его зависимость от самоанализа, несмотря на жесткие руководящие принципы Титченера, подверглась критике за недостаточную надежность. Критики утверждали, что самоанализ невозможен и что самоанализ может дать разные результаты в зависимости от предмета.
Функционализм
По мере того как структурализм изо всех сил пытался выжить при проверке научного метода, были предприняты поиски новых подходов к изучению разума.Одной из важных альтернатив был функционализм, основанный Уильямом Джеймсом в конце 19 века. Основанный на заботе структурализма об анатомии разума, функционализм привел к большему вниманию к функциям разума, а позже и к бихевиоризму.
Функционализм рассматривает психическую жизнь и поведение с точки зрения активной адаптации к окружающей среде человека. Подход Джеймса к психологии был менее озабочен составом разума и больше интересовался изучением способов, которыми разум приспосабливается к изменяющимся ситуациям и окружающей среде.В функционализме мозг, как полагают, развился с целью повышения шансов на выживание своего носителя, действуя как информационный процессор: его роль, по сути, заключается в выполнении функций, подобных тому, как это делает компьютер.
Психология 101 — Вундт и Джеймс: структурализм и функционализм : Здесь противопоставляются основы структурализма и функционализма. Опора структурализма на самоанализ в конечном итоге оказалась ненаучной.Акцент функционализма на научном изучении адаптивных функций поведения и психических процессов продвинул изучение психологии как науки.
Текущие проблемы и дискуссии в психологии
Споры и разногласия в психологии длились десятилетия и продолжают меняться с течением времени.
Цели обучения
Анализировать текущие проблемы и дискуссии, происходящие в современной психологии
Основные выводы
Ключевые моменты
- Психологи продолжают обсуждать противоречивые вопросы в своей области, многие из которых можно увидеть в недавних изменениях в 5-м издании «Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам » (DSM-5).
- Одна из продолжающихся дискуссий в психологии касается того, как определить понятия «нормальный », и «здоровый»; то, что полезно для одного человека, может быть вредным для другого, и на восприятие нормальности в значительной степени влияют социальные нормы.
- Психологи часто спорят о том, влияет ли человеческое поведение в большей степени на биологические факторы или факторы окружающей среды — эти дебаты называются «природа или воспитание».
- Текущие дебаты, связанные с изменениями в DSM-5, включают разногласия по поводу диагнозов расстройства аутистического спектра, гендерной дисфории, депрессивных расстройств и пограничного расстройства личности.
- Электросудорожная терапия (ЭСТ), хотя и улучшает симптомы тяжелых психических заболеваний, по-прежнему остается спорной формой лечения из-за ее побочных эффектов.
Ключевые термины
- аутизм : био-неврологическое расстройство, наблюдаемое в раннем детстве с симптомами аномального самовосприятия, характеризующееся отсутствием реакции на других людей и ограниченными способностями или желанием общаться и общаться.
- депатологизация : Акт деклассификации чего-либо как болезни или недуга.
- неврологический : Работа с мозгом или исследование мозга.
Психологические дебаты длились десятилетия и продолжают меняться с течением времени. С выпуском в 2013 г. 5-го издания «Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам » (DSM-5) психологи продолжают обсуждать спорные вопросы в своей области.
Определение «нормального» и «здорового»
Одна из продолжающихся дискуссий в психологии — как определить понятия «нормальный », и «здоровый».Психологи часто полагаются на эти термины при оценке, диагностике, лечении и консультировании людей, которые испытывают проблемы с психическим здоровьем; однако эти термины могут быть интерпретированы. То, что является нормальным или здоровым поведением для одного человека, может быть нездоровым или неэффективным для другого. Поведение может быть нормальным для человека (внутриличностная нормальность), если оно согласуется с наиболее распространенным поведением этого человека, даже если такое поведение приводит к негативным последствиям.
«Нормальный» также используется для описания того, когда чье-либо поведение соответствует наиболее распространенному или принятому в обществе поведению (известному как соответствие норме).Определения нормальности различаются в зависимости от человека, времени, места и ситуации и в значительной степени определяются культурными и социальными стандартами и нормами. Эти стандарты и нормы меняются со временем, и вместе с ними меняются представления о нормальности. Критики утверждают, что восприятие нормальности по своей сути зависит от оценочных суждений, предубеждений и предположений и может иметь социальные разветвления. Например, если кого-то считают «нормальным» или «ненормальным», это может привести к его включению, исключению или стигматизации со стороны общества в целом.В 2011 году Британское психологическое общество утверждало, что DSM-5 должен рассматривать психические расстройства в спектре наряду с нормой:
«[Мы рекомендуем] пересмотреть способ понимания психического расстройства, начав с признания неопровержимых доказательств того, что он находится в спектре« нормального »опыта и что психосоциальные факторы, такие как бедность, безработица и травмы, являются наиболее значительными. убедительно доказанные причинные факторы ».
Дебаты о природе и воспитании
Одна из центральных дискуссий в психологии касается происхождения человеческого поведения.Вызвано ли поведение биологическими факторами, присутствующими в человеческом теле (природе), или оно вызвано взаимодействием между человеком и его или ее окружающей средой (воспитание)?
Строгие приверженцы философии природы часто используют генетический код в качестве подтверждения своей теории. Однако хорошо известно, что взаимодействие с окружающей средой может спровоцировать изменения в структуре и химии мозга, а ситуации экстремального стресса могут вызвать такие проблемы, как депрессия. Психологи сегодня обычно считают, что на поведение человека влияет сочетание как биологических факторов, так и факторов окружающей среды.
Изменения (и противоречия внутри) DSM-5
Расстройство аутистического спектра
Многие из текущих дебатов в психологии можно увидеть в недавних изменениях в DSM-5.
Одно из основных изменений относится к категории расстройств аутистического спектра, диагноз которой больше не включает синдром Аспергера. Скорее, все дети классифицируются по термину «расстройство аутистического спектра» (РАС) и получают оценку «легкая, умеренная или тяжелая».
Аутизм — это неврологическое заболевание, которое в последние годы становится все более распространенным и затрагивает около 20 на 1000 детей в США в 2012 году.Неясно, вызван ли этот рост изменениями в фактической заболеваемости аутизмом или изменениями в частоте сообщений. Расстройства аутистического спектра характеризуются нарушением социального взаимодействия, нарушением вербальной и невербальной коммуникации, а также ограниченным или повторяющимся поведением. В течение многих лет исследователи пытались найти причину аутизма, и все, от вакцин до материнской депрессии, упоминалось, но никогда не было доказано. В то время как общее лечение аутизма — это анализ поведения (ABA) или другие методы поведенческой терапии, многие люди ищут альтернативные методы лечения, такие как диета или добавки.
Споры вокруг диагноза и его лечения включают в себя уместность оценки тяжести расстройства и включение детей с разной степенью тяжести РАС в общеобразовательную популяцию. Также существуют разногласия по поводу использования ABA для лечения РАС. В этом лечении используются индивидуальные для ребенка подкрепления (например, наклейки, похвала, конфеты, пузыри и дополнительное игровое время), чтобы вознаграждать и мотивировать аутичных детей, когда они демонстрируют желаемое поведение, такое как сидение на стуле по запросу, вербализация приветствия или зрительный контакт.Наказания, такие как тайм-аут или резкое «Нет!» от терапевта или родителей, может использоваться для предотвращения нежелательного поведения, такого как щипание, царапание и выдергивание волос. Хотя было показано, что он эффективен в изменении поведения людей с РАС, некоторые утверждают, что лечение служит для патологизации и дальнейшей маргинализации людей с аутизмом, пытаясь «нормализовать» аутичное поведение.
Число сообщений об аутизме растет : Число сообщений о случаях аутизма на 1000 детей в США резко увеличилось с 1996 по 2007 год.Неизвестно, насколько этот рост связан с изменениями в фактической заболеваемости аутизмом (в отличие от изменений в частоте сообщений).
Гендерная дисфория
Еще одно недавнее изменение в DSM-5 — переименование «расстройства гендерной идентичности» в «гендерная дисфория». Это изменение должным образом разделяет взрослых, детей и подростков по стадиям развития и было перемещено из категории сексуальных расстройств в отдельную категорию. Одним из основных последствий этого изменения является снижение стигмы за счет изменения языка с «расстройства» на «дисфорию», что служит шагом к депатологизации людей, которые идентифицируют себя как трансгендеры или лица другого пола.В то же время трансгендеры, обращающиеся за хирургическим или гормональным лечением, исторически были вынуждены полагаться на диагноз расстройства половой идентичности, чтобы получить доступ к соответствующему лечению, каким бы стигматизирующим ни был этот диагноз. Неясно, какое влияние это изменение языка окажет на способность людей получить доступ к соответствующей медицинской помощи.
Депрессивные расстройства
В рамках депрессивных расстройств DSM-5 исключения по поводу тяжелой утраты больше не существует; это означает, что людям, находящимся в тяжелом депрессивном состоянии из-за горя , можно поставить диагноз клинической депрессии.В соответствии с новыми руководящими принципами, определенные реакции на горе могли быть обозначены как патологические расстройства, а не считаться нормальным человеческим опытом
Пограничное расстройство личности
В 2003 году Ассоциация по улучшению лечения и исследований расстройств личности (TARA APD) провела кампанию по изменению названия и обозначения пограничного расстройства личности (ПРЛ), утверждая, что ПРЛ в его нынешнем виде «сбивает с толку, не передает никакой релевантной или описательной информации, и усиливает существующую стигму.Вместо этого было предложено название «расстройство эмоциональной регуляции» или «расстройство эмоциональной дисрегуляции». Также была дискуссия об изменении пограничного расстройства личности, диагноза оси II (расстройства личности и умственная отсталость), на диагноз оси I (клинические расстройства). Однако название, диагностические критерии и описание ПРЛ во многом не изменились по сравнению с предыдущим DSM-IV-TR.
Электросудорожная терапия
Электросудорожная терапия (ЭСТ) — это противоречивый подход к лечению тяжелых психических заболеваний, который включает в себя индукцию небольших судорог в мозге с помощью электрических импульсов.Большая часть противоречий связана с его ранним использованием в 1940-х годах и ссылками на популярную культуру, такими как фильм «» Пролетая над гнездом кукушки «». С течением времени ЭСТ значительно улучшилась и обычно используется как последнее средство лечения тяжелых расстройств, таких как большая депрессия, шизофрения или биполярная мания, которые не поддаются лечению другими формами. Около 70 процентов пациентов — женщины. Споры по поводу ЭСТ по-прежнему возникают из-за его побочных эффектов на память и общее познание после лечения, а также из-за его обсуждаемого уровня эффективности.В то время как некоторые исследования показали, что ЭСТ резко улучшает симптомы с, возможно, меньшим количеством побочных эффектов, чем некоторые лекарства, другие исследования указывают на высокую частоту рецидивов. Неизвестно, почему лечение эффективно во многих случаях тяжелых психических расстройств.
Определение преднаучности от Merriam-Webster
pre · sci · en · tif · ic | \ ˌPrē-ˌsī-n-ˈti-fik \: , относящиеся к периоду, предшествовавшему возникновению современной науки, или состоянию до применения научного метода, относящемуся к периоду или имеющему характеристики
Полная информация о развитии и прогрессе, достигнутом в донаучный период психологии
До XIX века психология считалась отраслью умозрительной философии.Она не была признана самостоятельной наукой с ее конкретным предметом и методами изучения. Первые греческие философы придерживались мнения, что психология неотлична от философии. На развитие психологии как отдельной отрасли знания очень сильно повлияла греческая философская мысль. Ранние греческие философы описывали психологию как науку о душе. Они пытались объяснить, как функционирует душа, где она существует, можно ли увидеть душу и что происходит с душой после смерти.Древние люди считали, что душа существует даже после смерти человека; душа невидима, но бессмертна.
Греческие философы, такие как Платон и Аристотель (384 г. до н.э. — 322 г. до н.э.) пытались объяснить природу души, но они никогда не пытались сделать ее предметом науки и, следовательно, никогда не пытались сделать психологию наукой. Платон объяснил концепцию психологии как «науку о душе», которая является ненаучной.
Платон считал, что душа не имеет физического существования.Поскольку душу нельзя ни увидеть, ни потрогать, ни ее существование нельзя доказать с научной точки зрения, его концепция психологии не была принята. Однако его идеи отличали «душу» от «тела». Аристотель считал, что разум — это функция тела. Он считал, что сердце во многом связано с деятельностью человека. Предметы окружающей среды стимулируют органы чувств, и результаты такой стимуляции передаются сердцу. Его точка зрения была до некоторой степени верной, поскольку он сказал, что психические функции являются продуктами физического существа.
Вклад Рене Декарта (1596-1650) был важен для развития психологии. Он различал разум и тело, но признавал, что одно влияет на другое. Он считал, что животные не имеют души и поэтому ведут себя как машины. Животные — это «автоматы», поскольку их деятельность носит механический характер. Но у человека есть душа, которая контролирует его деятельность. Душа, как он считал, существует в шишковидной железе, которая расположена в основании мозга. Таким образом, его представление о душе отличалось от представления Аристотеля.Его «дуализм» объясняет, что разум и тело различны; тем не менее, между ними существует взаимодействие. Взаимодействие происходит в шишковидной железе. Но его концепция не могла объяснить, как происходит взаимодействие.
Физиологи подвергли сомнению его идею о том, что взаимодействие между разумом и телом происходит в шишковидной железе. Другим вкладом Декарта, оказавшим непосредственное влияние на психологию, была его вера в врожденные идеи. Он считал, что существуют определенные истины или «аксиомы», которые обеспечивают основу для доказуемого знания, и что эти истины являются неотъемлемыми.
После Декарта психологию еще долгое время рассматривали как раздел философии. В течение примерно двух столетий физиологи и физики внесли огромный вклад в понимание человеческого поведения. Эти достижения заложили основу психологии как науки. Среди более поздних работ наиболее важными были работы Томаса Гоббса, Джона Локка, Дэвида Хьюма, Дэвида Хартли, Гельмгольца, Генриха Вебера и Г. Фехнер.
Вебер и Фехнер изучали взаимосвязь между физической стимуляцией и психологическим опытом, используя психофизические методы, и предложили количественные законы.Гельмгольц измерил скорость нервных токов и предложил теории цветового зрения и слуха. Его попытки изучения психологии были более систематическими и организованными. Несмотря на все успехи, достигнутые до середины девятнадцатого века, психология продолжала существовать как раздел ментальной философии. Она не рассматривалась как отдельная дисциплина, поскольку ее предмет, цели, методы и приложения не были четко определены. Среди первых основателей не было формального согласия относительно того, какой должна быть эта новая наука.
Философские мысли восемнадцатого и девятнадцатого веков обеспечили основные правила развития современной психологии. В то же время сторонники естествознания утверждали, что систематические методы формальных наук могут применяться для изучения многих аспектов человеческого поведения.
Чарльз Дарвин, британский ученый, опубликовал в 1859 году книгу «Происхождение видов», которая произвела революцию в мышлении в области биологии и генетики. Он поместил людей и животных в континуум.Люди, как и другие организмы, изменяются по мере адаптации к естественной среде обитания. Таким образом, они обладают некоторыми общими характеристиками, и многое можно узнать о поведении человека, наблюдая за поведением других организмов.
Научные методы, применяемые для изучения других организмов, также могут быть применены к людям. Современные психологи проявили интерес к изучению поведения крыс, кошек, собак, шимпанзе и других животных и сделали выводы о поведении человека. .
(PDF) Влияние донаучной и научной системы убеждений консультанта и клиента на успех повествовательного процесса
Willie Luyt & P.J.M. van Niekerk
Альтернатива традиционному процессу консультирования может только
улучшить консультацию. Райт, Ватсон и Белл
(1986: 229-250) заявляют следующее:
Через наши убеждения мы развиваем нашу позицию в семье, работе
и сообществе — нашу позицию в нашем взаимодействии с другими.
Рост может иметь место только в том случае, если убеждения оспариваются и, если не
полезны, заменяются. В процессе совместного конструирования терапевт
и клиент прилагают совместные усилия, чтобы раскрыть сильные стороны клиента
, «разморозить» их представления о себе, а
— укрепить чувство надежды и роста, например. может возникнуть или существует определенное убеждение
, например «Я ничего не могу с этим поделать, потому что у меня ужасный характер
». Это конструкция, и
вполне может помочь ее разобрать.
Список литературы
AFRICAN BRIDE MAGAZINE. 2003. Labola. http://www.africanbride.co.za/ab_
labola Дата обращения: 10 февраля 2006 г.
ANDERSON, H. & GOOLISHIAN, H.A. 1988. Человеческие системы как лингвистические системы
: предварительные и развивающиеся идеи о значениях для клинической теории
. Семейный процесс, 27: 371-393.
BECVAR, D.S. & BECVAR, R.J. 1996. Семейная терапия: систематическая интеграция.
Бостон: Аллин и Бэкон.
BESA, D. 1994. Оценка нарративной семейной терапии с использованием единой системы
исследовательских проектов. Исследование практики социальной работы, 4 (3): 309-325.
BOTHA, M.E. 1990. Metateoretiese perspektiewe op die sosiale wetenskappe.
Почефструм: IRS.
CRAFFORD, J.D. & KOTZE, D.J. 1997. ’n Narratiewe pastorale terapie met
depressiewe persone. Acta Theologica, 1: 99-113.
DILL, I. 1995. ’n Basisteorie vir pastorale terapie in die lig van postmoderne
epistomologie.Блумфонтейн: УОВС. (К.т.н.-проэфскриф.)
ДВИВЕДИ, К.Н. & ГАРДНЕР, Д. 1997. Терапевтическое использование историй. Лондон:
Рутледж.
ФАУЛЕР, С. 1991. Христианский голос среди студентов и ученых.
Почефструм: IRS.
GERGEN, K.J. 1985. Социально-конструктивистское движение в психологии. Американский
Психолог, 40: 266-275.
GLADDING, S.T. 1998. Семейная терапия: теория и практика. Верхнее седло
р.Меррил Прентис Холл.
KOTZE, D.J. 1992. Verantwoordelikheid как antropologiese essensie. Претория:
UP. (Ph.D.-proefskrif.)
MCLEAD, J. 1996. Работа с нарративами. (В Bayne, R., Horton, I. &
Burnrose, J., eds. Новые направления в консультировании. Лондон: Routledge.
стр. 188-200.)
MENUCHIN, S. 1991. Соблазны конструктивизм. Семейная терапия
Сетевик, 15 (5): 47-50.
МОНАХ, Г., ВИНСЛЕЙД, Дж.И КРОКЕТ, К. 1997. Нарративная терапия на практике:
археология надежды. Сан-Франциско: Джосси Басс.
Коерс 71 (2, 3, 4) 2006: 443-462 461
Психология — это наука? | Просто Психология
- Методы исследования
- Психология как наука
Д-р Сол МакЛеод, обновлено 2020
Наука использует эмпирический подход. Эмпиризм (основанный Джоном Локком) утверждает, что единственный источник знания приходит через наши чувства — e.грамм. зрение, слух и т.п. Таким образом, эмпиризм — это точка зрения, согласно которой все знания основаны на опыте или могут исходить из него.
Эмпирический подход через получение знаний через опыт быстро стал научным подходом и оказал большое влияние на развитие физики и химии в 17-18 веках.
Идея о том, что знания должны приобретаться через опыт, т.е.е. эмпирически, превратился в метод исследования, который использовал тщательное наблюдение и эксперименты для сбора фактов и доказательств.
Природу научного исследования можно рассматривать на двух уровнях:
1. тот, который связан с теорией и обоснованием гипотез.
2. и актуальные эмпирические методы исследования (т.е. эксперименты, наблюдения)
Основным эмпирическим методом исследования в науке является эксперимент.
Ключевыми особенностями эксперимента являются контроль над переменными (независимыми, зависимыми и посторонними), тщательное объективное измерение и установление причинно-следственных связей.
Основные характеристики науки
Эмпирические данные
o Относится к данным, собираемым посредством прямого наблюдения или эксперимента.
o Эмпирические данные не основываются на аргументах или убеждениях.
o Вместо этого эксперименты и наблюдения проводятся тщательно и подробно описываются, чтобы другие исследователи могли повторить и попытаться проверить работу.
Объективность
o Исследователи должны оставаться полностью свободными от ценностей при обучении; они должны стараться оставаться абсолютно беспристрастными в своих расследованиях.Т.е. На исследователей не влияют личные чувства и переживания.
o Объективность означает, что все источники предвзятости сведены к минимуму и что личные или субъективные идеи устранены. Стремление к науке подразумевает, что факты будут говорить сами за себя, даже если они окажутся отличными от того, на что надеялся исследователь.
Контроль
o Все посторонние переменные необходимо контролировать, чтобы можно было установить причину (IV) и следствие (DV).
Проверка гипотез
o Например. заявление, сделанное в начале расследования, которое служит предсказанием и основано на теории. Существуют различные типы гипотез (нулевые и альтернативные), которые необходимо изложить в форме, которая может быть проверена (т. Е. Введена в действие и недвусмысленна).
Репликация
o Это относится к тому, можно ли повторить конкретный метод и открытие с разными / одними и теми же людьми и / или в разных случаях, чтобы увидеть, похожи ли результаты.
o Если сообщается о драматическом открытии, но оно не может быть воспроизведено другими учеными, оно не будет принято.
o Если мы получаем одни и те же результаты снова и снова в одних и тех же условиях, мы можем быть уверены в их точности вне всяких разумных сомнений.
o Это дает нам уверенность в том, что результаты надежны и могут быть использованы для создания совокупности знаний или теории: жизненно важно для создания научной теории.
Предсказуемость
o Мы должны стремиться к тому, чтобы иметь возможность предсказывать будущее поведение на основе результатов нашего исследования.
Научный процесс
До двадцатого века наука в основном использовала принципы индукции — делая открытия о мире посредством точных наблюдений и формулируя теории, основанные на наблюдаемых закономерностях.
Законы Ньютона являются примером этого. Он наблюдал за поведением физических объектов (например, яблок) и создал законы, которые объясняли то, что он наблюдал.
Научный процесс теперь основан на гипотетико-дедуктивной модели, предложенной Карлом Поппером (1935).Поппер предположил, что теории / законы о мире должны быть на первом месте, и их следует использовать для создания ожиданий / гипотез, которые могут быть опровергнуты наблюдениями и экспериментами.
Фальсификация — единственный способ быть уверенным — как указал Поппер: «Никакое количество наблюдений за белыми лебедями не может позволить сделать вывод, что все лебеди белые, но наблюдения одного черного лебедя достаточно, чтобы опровергнуть этот вывод»
Теория эволюции Дарвина является примером этого.Он сформулировал теорию и решил проверить ее положения, наблюдая за животными в природе. Он специально стремился собрать данные, чтобы подтвердить / опровергнуть свою теорию.
Томас Кун утверждал, что наука не развивается постепенно к истине, у науки есть парадигма, которая остается неизменной до того, как произойдет сдвиг парадигмы, когда существующие теории не могут объяснить какое-то явление, и кто-то предлагает новую теорию. Наука имеет тенденцию проходить через эти изменения, поэтому психология не является наукой, поскольку у нее нет согласованной парадигмы.Существует множество противоречащих друг другу подходов, а предмет психологии настолько разнообразен, что у исследователей в разных областях мало общего.
Психология — действительно новая наука, большинство достижений которой произошло за последние 150 лет или около того. Однако его можно проследить до Древней Греции, 400-500 лет до нашей эры. Акцент был философским, с великими мыслителями, такими как Сократ, влияющими на Платона, который, в свою очередь, повлиял на Аристотеля.
Платон утверждал, что существует четкое различие между телом и душой, очень твердо верил в влияние индивидуальных различий на поведение и играл ключевую роль в развитии понятия «психическое здоровье», полагая, что разум нуждается в стимуляции со стороны искусства, чтобы сохранить его в живых.Аристотель твердо верил в идею, что тело сильно влияет на разум — можно сказать, он был одним из первых биопсихологов.
Психология как наука отошла на второй план, пока Декарт (1596–1650) не написал в 17 веке. Он твердо верил в концепцию сознания, утверждая, что это то, что отделяет нас от животных.
Он, однако, верил, что наши тела могут влиять на наше сознание и что начало этих взаимодействий было в шишковидной железе — теперь мы знаем, что это, вероятно, НЕ так!
Из этой влиятельной работы произошли другие важные философские концепции психологии, в том числе работы Спинозы (1632–1677) и Лейбница (1646–1716).Но единой научной единой психологии как отдельной дисциплины по-прежнему не существовало (можно, конечно, возразить, что ее до сих пор нет!).
На вопрос «Кто является родоначальником психологии?» Многие люди отвечают «Фрейд». Так ли это или нет, остается открытым для споров, но если бы мы спросили, кто является родоначальником экспериментальной психологии, мало кто ответил бы таким же образом. Итак, откуда взялась современная экспериментальная психология и почему?
Психологии понадобилось много времени, чтобы стать научной дисциплиной, потому что ей нужно было время, чтобы закрепиться.Разобраться в поведении, мыслях и чувствах непросто, что может объяснить, почему в период с древнегреческих времен до XVI века на это в значительной степени не обращали внимания.
Но устав от лет спекуляций, теорий и аргументов, и принимая во внимание призыв Аристотеля к научным исследованиям в поддержку теории, психология как научная дисциплина начала формироваться в конце 1800-х годов.
Вильхейм Вундт создал первую психологическую лабораторию в 1879 году. Самоанализ использовался, но систематически (т.е. методологически). Это было действительно место, с которого можно было начать думать о том, как использовать научные методы для исследования поведения.
Классическим движением в психологии за принятие этих стратегий были бихевиористы, которые были известны своей опорой на контролируемый лабораторный эксперимент и отказом от любых невидимых или подсознательных сил как причин поведения. Позже когнитивные психологи приняли этот строгий (то есть осторожный) научный подход, основанный на лабораторных исследованиях.
Психологические подходы и наука
Психоанализ обладает огромной объяснительной силой и пониманием поведения, но его обвиняют только в объяснении поведения после события, а не в предсказании того, что произойдет заранее, и в том, что он не поддается анализу.
Некоторые утверждали, что психоанализ приблизился к статусу больше религии, чем науки, но не только он обвиняется в несостоятельности (эволюционная теория тоже — почему все так, как есть? путь!) и подобные теории, которые трудно опровергнуть — существует вероятность, что это действительно верно.
Клайн (1984) утверждает, что психоаналитическую теорию можно разбить на проверяемые гипотезы и проверить их с научной точки зрения. Например, Скодел (1957) постулировал, что орально зависимые мужчины предпочтут большую грудь (положительная корреляция), но на самом деле обнаружил противоположное (отрицательная корреляция).
Хотя теория Фрейда может быть использована для объяснения этого открытия (через формирование реакции — субъект демонстрирует прямо противоположное своим бессознательным импульсам!), Клайн, тем не менее, указал, что теория не была бы опровергнута существенной корреляцией.
Бихевиоризм использует скупые (т. Е. Экономичные / сокращающие) теории обучения, использующие несколько простых принципов (подкрепление, формирование поведения, обобщение и т. Д.) Для объяснения широкого разнообразия форм поведения от овладения языком до нравственного развития.
Он выдвигал смелые, точные и опровергнутые гипотезы (такие как закон эффекта Торндайка) и обладал твердым ядром центральных предположений, таких как детерминизм окружающей среды (только когда это предположение встретило подавляющую критику со стороны когнитивных и этологических теоретиков, Бихевиористская парадигма / модель была свергнута).
Бихевиористы твердо верили в научные принципы детерминизма и упорядоченности и, таким образом, пришли к довольно последовательным предсказаниям о том, когда животное, скорее всего, отреагирует (хотя они признали, что точное предсказание для любого человека невозможно).
Бихевиористы использовали свои прогнозы для управления поведением как животных (голуби, обученные обнаруживать спасательные жилеты), так и людей (поведенческая терапия), и действительно, Скиннер в своей книге Walden Two (1948) описал общество, управляемое в соответствии с принципами бихевиоризма.
Когнитивная психология — использует научный подход к ненаблюдаемым психическим процессам, предлагая точные модели и проводя эксперименты с поведением, чтобы подтвердить или опровергнуть их.
Полное понимание, прогнозирование и контроль в психологии, вероятно, недостижимы из-за огромной сложности средовых, психических и биологических воздействий даже на простейшее поведение (т.е. все посторонние переменные невозможно контролировать).
Таким образом, вы увидите, что нет простого ответа на вопрос «является ли психология наукой?».Но многие подходы психологии действительно соответствуют принятым требованиям научного метода, тогда как другие кажутся более сомнительными в этом отношении.
Альтернативы научному подходу
Однако некоторые психологи утверждают, что психология не должна быть наукой. Есть альтернативы эмпиризму, такие как рациональные исследования, аргументы и убеждения.
Гуманистический подход (другая альтернатива) ценит личный, субъективный сознательный опыт и выступает за отказ от науки.
Гуманистический подход утверждает, что объективная реальность менее важна, чем субъективное восприятие человеком и субъективное понимание мира. Из-за этого Карл Роджерс и Маслоу не придавали особого значения научной психологии, особенно использованию научной лаборатории для исследования поведения людей и других животных.
Субъективное восприятие мира человеком является важным и влияющим фактором на его поведение. Только взглянув на мир с точки зрения человека, мы можем по-настоящему понять, почему они действуют именно так.На это и направлен гуманистический подход.
Гуманизм — это психологическая перспектива, которая делает упор на изучение личности в целом. Психологи-гуманисты смотрят на человеческое поведение не только глазами наблюдателя, но и глазами человека, который ведет себя. Психологи-гуманисты считают, что поведение человека связано с его внутренними чувствами и самооценкой.
Гуманистический подход в психологии сознательно отходит от научной точки зрения, отвергая детерминизм в пользу свободы воли, стремясь достичь уникального и глубокого понимания.Гуманистический подход не имеет упорядоченного набора теорий (хотя у него есть некоторые основные предположения) и не интересует предсказание и контроль поведения людей — сами люди — единственные, кто может и должен это делать.
Миллер (1969) в работе «Психология как средство повышения благосостояния человека» критикует контролирующий взгляд на психологию, предполагая, что понимание должно быть основной целью субъекта как науки, поскольку он спрашивает, кто будет контролировать и чьи интересы будет обслуживаться им?
Психологи-гуманисты отвергли строгий научный подход к психологии, потому что они считали его бесчеловечным и неспособным уловить богатство сознательного опыта.
Во многих отношениях отказ от научной психологии в 1950-х, 1960-х и 1970-х годах был ответной реакцией на доминирование бихевиористского подхода в психологии Северной Америки.
Взгляды на поведение с точки зрения здравого смысла
В определенном смысле каждый является психологом. Это не означает, что все были официально обучены изучению психологии. Люди имеют здравый смысл в восприятии мира, других людей и самих себя. Эти здравые взгляды могут исходить из личного опыта, из нашего детского воспитания, из культуры и т. Д.
Люди имеют здравый смысл в отношении причин своего собственного поведения и поведения других людей, личностных характеристик, которыми обладают они и другие люди, о том, что должны делать другие люди, как воспитывать своих детей, и о многих, многих других аспектах психологии.
Неформальные психологи приобретают здравые знания довольно субъективным (то есть ненадежным) и анекдотическим способом. Здравомыслящие взгляды на людей редко основываются на систематических (то есть логических) доказательствах, а иногда основываются на единственном опыте или наблюдении.
Расовые или религиозные предрассудки могут отражать то, что кажется здравым смыслом в группе людей. Однако предвзятые убеждения редко соответствуют действительности.
Таким образом, здравый смысл — это то, что каждый использует в своей повседневной жизни, направляет решения и влияет на то, как мы взаимодействуем друг с другом.
Но поскольку он не основан на систематических доказательствах и не основан на научных исследованиях, он может вводить в заблуждение и приводить к тому, что одна группа людей обращается с другими несправедливо и дискриминационным образом.
Ограничения научной психологии
Несмотря на то, что научная методология разработана (мы думаем), существуют и другие проблемы и аргументы, которые ставят под сомнение психологию, когда-либо действительно являющуюся наукой.
Ограничения могут относиться к предмету (например, явное поведение в сравнении с субъективным, частным опытом), объективности, общности, проверяемости, экологической достоверности, этическим вопросам, философским дебатам и т. Д.
Наука предполагает, что существуют законы человеческого поведения, которые применяются каждому человеку.Поэтому наука использует как детерминистский, так и редукционистский подход.
Наука изучает открытое поведение, потому что открытое поведение объективно наблюдаемо и может быть измерено, что позволяет различным психологам фиксировать поведение и соглашаться с тем, что наблюдали. Это означает, что можно собрать доказательства для проверки теории о людях.
Научные законы можно обобщить, но психологические объяснения часто ограничиваются конкретным временем и местом. Поскольку психология изучает (в основном) людей, она изучает (косвенно) влияние социальных и культурных изменений на поведение.
Психология не существует в социальном вакууме. поведение меняется со временем и в разных ситуациях. Эти факторы и индивидуальные различия делают результаты исследований надежными только в течение ограниченного времени.
Подходят ли традиционные научные методы для изучения человеческого поведения? Когда психологи операционализируют свою ИВ, весьма вероятно, что это редукционистский, механистический, субъективный или просто неправильный подход.
Операционные переменные относятся к тому, как вы будете определять и измерять конкретную переменную, используемую в вашем исследовании.Например, биопсихолог может операционализировать стресс как учащение пульса, но может случиться так, что при этом мы отдаляемся от человеческого опыта того, что изучаем. То же самое и с причинно-следственной связью.Эксперименты стремятся установить, что X вызывает Y, но эта детерминированная точка зрения означает, что мы игнорируем посторонние переменные и тот факт, что в другое время, в другом месте на нас, вероятно, не повлияет X. Существует так много переменные, влияющие на поведение человека, которые невозможно эффективно контролировать.Здесь действительно хорошо сочетается вопрос экологической обоснованности.
Объективность невозможна. Это огромная проблема в психологии, так как люди изучают людей, а беспристрастное изучение поведения людей очень сложно.
Более того, с точки зрения общей философии науки нам трудно быть объективными, потому что на нас влияет теоретическая точка зрения (Фрейд является хорошим примером этого). Наблюдатель и наблюдаемый принадлежат к одному виду, что создает проблемы с отражательной способностью.
Бихевиорист никогда не стал бы рассматривать фобию и думать в терминах бессознательного конфликта как причины, точно так же, как Фрейд никогда не объяснял бы ее как поведение, приобретенное посредством оперантного обусловливания.
Эта конкретная точка зрения ученого называется парадигмой (Kuhn, 1970). Кун утверждает, что в большинстве научных дисциплин преобладает одна парадигма, которой придерживается подавляющее большинство ученых.
Все, что связано с несколькими парадигмами (например, модели — теории), является донаукой, пока не станет более унифицированной.Имея множество парадигм в психологии, у нас нет универсальных законов человеческого поведения, и Кун определенно утверждал бы, что психология — это не наука.
Проверка (т. Е. Доказательство) может быть невозможной. Мы никогда не сможем по-настоящему доказать гипотезу, мы можем найти результаты, подтверждающие ее до конца времен, но мы никогда не будем на 100% уверены, что это действительно правда.
Это может быть опровергнуто в любой момент. Главной движущей силой этого конкретного ворчания является Карл Поппер, знаменитый философ науки и защитник фальсификационизма.
Возьмем известный пример гипотезы Поппера: «Все лебеди белые». Как узнать наверняка, что в будущем мы не увидим черного, зеленого или ярко-розового лебедя? Так что, даже если лебедя не белого цвета никогда не видели, мы все еще не доказали нашу гипотезу.
Поппер утверждает, что лучшие гипотезы — это те, которые мы можем опровергнуть — опровергнуть. Если мы знаем, что что-то не так, значит, мы знаем что-то наверняка.
Проверяемость: большая часть предмета психологии ненаблюдаема (например,грамм. память) и поэтому не может быть точно измерена. Дело в том, что существует так много переменных, которые влияют на поведение человека, что невозможно эффективно контролировать переменные.
Итак, приблизились ли мы к пониманию а) что такое наука и б) является ли психология наукой? Вряд ли. Не существует окончательной философии науки и безупречной научной методологии.
Когда люди используют термин «научный», у всех нас есть общая схема того, что они имеют в виду, но когда мы разбиваем ее так, как мы только что сделали, картина становится менее однозначной.Что такое наука? Это зависит от вашей философии. Психология — это наука? Это зависит от вашего определения. Итак — зачем заморачиваться и как все это сделать?
Слайф и Уильямс (1995) попытались ответить на эти два вопроса:
1) Мы должны попытаться, по крайней мере, стремиться к научным методам, потому что нам нужна строгая дисциплина. Если мы откажемся от поиска единых методов, мы потеряем представление о том, что такое психология (если бы мы знали это в первую очередь).
2) Мы должны продолжать попытки разработать научные методы, подходящие для изучения человеческого поведения — возможно, методы, принятые в естественных науках, не подходят для нас.
Как ссылаться на эту статью:
McLeod, S. A. (2008). Психология как наука . Просто психология. https://www.simplypsychology.org/science-psychology.html
сообщить об этом объявлении
Донаучная революция: логика, разум и научные эксперименты — видео и стенограмма урока
Средневековый рассказ
В течение долгого времени история Европы между падением Римской империи и началом научной революции и Просвещения воспринималась как период интеллектуального застоя — темный период, когда жизнь была короткой. , короли были тиранами, и мало что было сделано для дальнейшего познания мира.В результате этот период получил несколько унизительных прозвищ, таких как Темные века или Средневековый период — термины, которые до сих пор вызывают в воображении образы варварских армий и примитивных, отсталых культур.
Средневековье длилось примерно тысячу лет с 400 по 1400 г. н.э. (хотя, следует отметить, историки до сих пор спорят о датах начала и окончания). Традиционное повествование об этом периоде частично связано с отсутствием существенных свидетельств, подтверждающих обучение в этот период, в отличие от периодов до и после.Римляне, которые контролировали большую часть Европы до того периода, оставили огромные здания и инженерные чудеса, такие как акведуки, которые могли транспортировать воду на тысячи миль. Более того, за Средними веками последовали научная революция и эпоха Просвещения г. г. — огромный период интеллектуальных потрясений, породивший значительную часть научных и философских работ, которые до сих пор изучаются и высоко ценятся.
Помимо этой проблемы, промежуточный период в Европе был намного беднее, чем до или после.Подавляющее большинство населения составляли фермеры, которым приходилось сосредотачиваться на выращивании продуктов питания для себя и своих семей, и у них было мало времени для интеллектуальных и академических занятий. Те немногие, у кого было время, часто были религиозными деятелями или членами невероятно малочисленной европейской аристократии. Хотя эти люди действительно внесли свой вклад в познание мира и философии, многие из их сочинений были утеряны.
Progress
Хотя средневековье казалось простым временем, вы ошибаетесь, полагая, что в этот период не было никакой интеллектуальной деятельности.Учения римлян и греков, возможно, были утеряны или проигнорированы в Центральной и Западной Европе после падения Рима, но в Юго-Западной Европе и в Малой Азии философия, наука и математика были живы и процветали. Действительно, недавние ученые указали на период с 800 по 1200 год нашей эры в областях, принадлежащих Византийской империи и других государствах на сегодняшнем Ближнем Востоке, как на настоящий золотой век интеллектуальной деятельности и академических занятий. Например, мусульманский мыслитель Ибн Халдун разработал аналогичные экономические принципы в отношении разделения труда, различий в заработной плате и сил спроса и предложения за столетия до того, как они были независимо сформулированы в Шотландии Адамом Смитом.
Более того, Средние века не были полным периодом интеллектуального застоя в Европе, и изолированные университеты часто продолжали традиции обучения. Мыслители, которые посещали эти университеты и школы Средневековья, часто практиковали схоластику . Схоластика отличалась от логики и разума эпохи Просвещения, которые часто отбрасывали все факты в попытке признать универсальную истину. Вместо этого схоластика началась с общепринятой истины, будь то Библия или древнегреческие и римские труды.Затем ученые приступили к критическому чтению произведений, делая заметки и дискутируя со своими коллегами, пытаясь понять, интерпретировать и сделать выводы, чтобы лучше понять смысл произведения и его применение в современном мире.
Более того, научный метод, на котором основаны более поздняя научная революция и большинство современных экспериментов научного класса, был впервые применен в этот период. Различные люди, в том числе Роберт Гроссетест и арабский мыслитель Авиценна, опирались на аристотелевский акцент на эмпиризме, чтобы показать, что будущие события можно предсказать, исследуя прошлые результаты.Ключом ко всему методу был, однако, Роджер Бэкон , англичанин 13-го века, который был первым человеком, сформулировавшим научный метод в том виде, в каком мы его узнаем, где ученый наблюдает и определяет вопрос, формирует гипотезу. , а затем разрабатывает эксперимент, чтобы проверить, верна ли их гипотеза. Только после этого можно будет сделать вывод, отвечающий на исходный вопрос.
Ограничения и просвещение
Идеи и знания средневековья, естественно, имели свои ограничения.В конце концов, лишь немногие избранные в обществе в то время имели свободное время и средства для ведения интеллектуального образа жизни. Более того, Средние века часто получали плохую репутацию из-за того, что произошло потом: Научная революция и Просвещение. Оба этих движения стремительно прогрессировали по сравнению с медленным прогрессом знаний, который происходил в средние века. Кроме того, большая часть современного общества основана на науке, философии и юридических теориях, сформулированных в эпоху Просвещения.Таким образом, сегодняшняя западная цивилизация, естественно, воспринимает тот период как «начало» того, что мы сегодня считаем современным, при этом предполагая, что все, что было раньше, обязательно было отсталым или неправильным.
Краткое содержание урока
Распространенное мнение о средневековье (то есть около 400-1400 гг. Н.э.) заключается в том, что этот период был точкой интеллектуального застоя в истории — темным и отсталым временем, когда знания и достижения римлян был безвозвратно утерян и не был заново открыт до логики и причины Научной революции и эпохи Просвещения года.Хотя в этой идее есть доля правды — действительно, обучение и стипендия были гораздо меньше по размеру и охвату в средние века — она несправедливо принижает интеллектуальные достижения того периода.
Например, Малая Азия и юго-западная Европа, контролируемая Византией, пережили интеллектуальный бум в этот период. Более того, между студентами и профессорами, которые практиковали схоластику и критически читали древние произведения, делали заметки и дискутировали со своими коллегами, бушевали интеллектуальные дебаты, пытаясь понять, интерпретировать и сделать выводы, чтобы лучше понять смысл работы.Вдобавок сам метод, с помощью которого впоследствии будет сделано так много научных достижений, был впервые предложен в этот период Roger Bacon и другими.
Нейропсихология для школьников: диагностика и коррекция — занятия с нейропсихологом для детей школьного и дошкольного возраста, цены в Москве
что это и почему она так важна – Афиша
Нейропсихология изучает, например, как мозг и нервная система влияют на поведение человека — и наоборот: как ощущения в теле влияют на те же мозг и нервную систему. Это значит, что если намеренно вызывать определенные ощущения в теле, можно сознательно и в комфортной обстановке управлять состоянием ребенка.
Применение методов нейропсихологии особенно важно в дошкольном возрасте, когда мозг ребенка активно развивается и создается фундамент работы нервной системы. Если не заниматься подготовкой как следует, незаметные пока особенности поведения повлияют на жизнь ребенка в среднем и старшем школьном возрасте, когда корректировать восприятие будет гораздо сложнее. Психологическая подготовка к первому классу предполагает развитие внимания, восприятия, эмоциональной сферы, памяти, мышления, речи и функций самоконтроля, повышение усидчивости, выносливости и работоспособности. Нейропсихологические игры и упражнения не только помогут подготовить ребенка к школе, но и легко встроятся в повседневную жизнь, занятия или обычные игры.
Фитбол и балансировочные доски
Westend61/Getty Images
Существует связь между работой вестибулярного аппарата и навыками речи, эмоциональной стабильностью и учебными успехами. За работу вестибулярного аппарата отвечает мозжечок, а его стимулируют упражнения на фитболе и балансировочных досках. Чтобы встроить такие упражнения в обычные занятия, замените в начале урока привычный стул на фитбол на 5–7 минут — это вызовет интерес у ребенка и поможет дополнительно сконцентрироваться на необходимости удерживать тело. Проделайте то же самое во второй половине занятия, если заметили усталость дошкольника. Предложите ребенку попружинить на фитболе и с помощью взрослого выполнить на большом мяче разные двигательные упражнения на спине, на животе.
Разминки-физкультминутки
Удачно встраиваются в обычные занятия ребенка небольшие разминки-физкультминутки. Есть целая группа упражнений на удержание равновесия, которые вовлекают в игру и также стимулируют работу мозжечка.
Разложите на полу веревочку и предложите детям пройти от одного конца к другому, наступая только на веревочку.
Попросите ребенка попрыгать или постоять на одной ноге. Чередуйте левую и правую ногу и одновременно закрепляйте понятия «лево-право».
Предложите ребенку постоять на одной ноге, не качаясь, с закрытыми глазами под разнообразную музыку, постепенно увеличивая длительность упражнения от занятия к занятию.
На детской площадке попросите детей походить по бревнышкам, узким дорожкам, обязательно помогите им.
Качели и карусели
Heather Wilson/EyeEm/Getty Images
Качели и карусели — больше чем просто развлечение. Когда ребенок катается, у него работают разные зоны головного мозга, в том числе мозжечок. Используйте это: улыбайтесь, закрепляйте позитив, просите во время катания рассказать трудно запоминаемое стихотворение, проговорить четко проблемные звуки, посчитать прохожих, деревья. Так вы укрепляете положительные нейронные связи между образовательной деятельностью и интересным занятием, формируете мотивацию к изучению цифр, букв, проговариванию разных звуков.
Упражнения на взаимодействие между полушариями мозга
Чтобы успешно развивать интеллект, важно активизировать оба полушария головного мозга. В этом помогают одновременные или последовательные движения разными частями тела. Выполнять активности можно стоя, сидя или даже лежа.
Попросите ребенка совершить одновременно одинаковые движения двумя руками, например, сжимать кулаки и разжимать.
Научите совершать разные движения — указательным пальцем правой руки пишем на столе букву В, а указательным пальцем левой руки – букву С.
Предложите ребенку выполнять задания, чередуя правую и левую руки.
Как сочетать нейропсихологические игры с обычными занятиями
Tang Ming Tung/Getty Images
В нейропсихологии важен комплексный подход. Старайтесь задействовать разные типы восприятия — зрение, обоняние, осязание, слух и вкус. Это позволяет развивать максимальное количество элементов нервной системы.
Вот пример такого подхода при изучении цифры 4:
покажите яркий рисунок цифры — это развивает зрительный анализатор и зрительную память;
попросите ребенка нарисовать четыре предмета — это также задействует зрительный анализатор, правое полушарие у левшей;
предложите написать цифру прописью — это развитие моторики пальцев;
попросите ребенка поприседать 4 раза, хлопнуть в ладоши 4 раза, подпрыгнуть 4 раза — это поможет снять физическую усталость, повысить мышечный тонус, развить уровень осознания частей тела и вестибулярного аппарата;
предложите ребенку с закрытыми глазами угадать, какие цифры вы нарисовали пальцем на руке, на спине, на ладошке — это развивает тактильную чувствительность, осознание разных частей тела, передает нервные импульсы от кожных покровов в головной мозг, создает эмоциональную привлекательность нового знания;
слепите вместе с ребенком цифру 4 из пластилина — так развивается зрительное восприятие, тактильное восприятие пальцами рук, которое напрямую связано с мозговой активностью;
спойте вместе песню про цифру 4 или произнесите нараспев слово «четыре» — работает слуховая память, фонематическое восприятие, ритмика;
нарисуйте пальцами цифру 4 на песке, в манке, в воздухе — опять же тактильные ощущения и зрительная память;
на ощупь с закрытыми глазами в мешочке ищем именно фигуру 4 среди других цифр — тактильные ощущения и успокоение нервной системы.
Выполняя такие упражнения, ребенок не утомляется, проводит время весело и интересно, а главное — качественно усваивает каждую тему благодаря образованию крепких многочисленных нейронных связей. Развивайте мозг ребенка с помощью несложных нейропсихологических игр, это поможет комплексно подготовить нервную систему к новому жизненному этапу — школе.
Еще больше занятий для дошкольников в онлайн-школе «Фоксфорд»
Нейропсихология и школа Текст научной статьи по специальности «Психологические науки»
ВЕСТН. МОСК. УН-ТА. СЕР. 14. ПСИХОЛОГИЯ. 2012. № 2
Н. М. Пылаева, Т. В. Ахутина НЕЙРОПСИХОЛОГИЯ И ШКОЛА
Цель статьи — ознакомление широкого круга психологов, педагогов, дефектологов и воспитателей (в том числе работающих в группах и классах инклюзивного обучения) с основами нейропсихологии детского возраста и нейропсихологического подхода к диагностике, профилактике и коррекции трудностей обучения. За последние 10—20 лет возникла новая область психологической науки и практики — школьная нейропсихология. Построенная на идеях Л.С. Выготского и А.Р. Лурия школьная нейропсихология активно внедряется в психолого-педагогическую практику, эффективность ее методов подтверждается специальными исследованиями. К сожалению, далеко не все работники просвещения и даже коллеги-психологи представляют задачи и методы этого подхода к помощи детям. Данная статья направлена на заполнение этого пробела.
Ключевые слова: нейропсихология, трудности обучения, нейропсихологическая диагностика, коррекционно-развивающее обучение.
This article aims to acquaint the wide community of general and special education teachers, psychologists, speech and language therapists, including those who work in integrative and inclusive environments, with the outlines of child neuropsychology and neuropsychological approach to assessment, prevention, and remediation of learning disabilities. In the last 20 years the field of psychological theory and practice named school neuropsychology which bases itself upon Vygotsky’s and Luria’s ideas has been developing in Russia. It is actively penetrating the psychological and educational practices involving effective research based methods. Unfortunately, many professionals working in educational sphere and even school psychologists are not aware of the goals and methods of this approach to overcoming learning disabilities. This article aims to contribute in closing this gap.
Key words: neuropsychology, learning disabilities, neuropsychological developmental assessment, remedial-developmental education.
В последние годы на фоне экологического неблагополучия и продолжающейся интенсификации школьного образования отмечается ухудшение здоровья детей. Многие дети приходят в школу недоста-
Пылаева Наталия Максимовна — канд. психол. наук, ст. науч. сотр. лаборатории нейропсихологии ф-та психологии МГУ, методист-психолог Центра психолого-медико-социального сопровождения детей и подростков при МГППУ. E-mail: [email protected] Ахутина татьяна Васильевна — докт. психол. наук, профессор, зав. лабораторией нейропсихологии ф-та психологии МГУ, зав. лабораторией исследования трудностей обучения ИПИИО МГППУ. E-mail: [email protected]
116
точно готовыми к обучению с точки зрения их психофизического развития. Попадая в условия систематических школьных перегрузок, они оказываются неуспевающими или достигающими школьных успехов ценой здоровья. Постоянное пребывание в ситуации неуспешности или тревожного ожидания неуспеха усугубляет поведенческие и нервнопсихические отклонения и нередко толкает к асоциальным формам поведения. Как может нейропсихология помочь в решении этой важнейшей проблемы?
Чтобы преодолеть возникающие трудности в обучении, найти оптимальный путь для развития потенциала ребенка, каждый ребенок требует индивидуального подхода, учитывающего именно его силу и слабости. Анализ сильных и слабых сторон психических функций ребенка более всего разработан в нейропсихологии, и в частности в отечественной нейропсихологии, основанной на идеях Л.С. Выготского и построенной А.Р. Лурия.
В работе «Диагностика развития и педологическая клиника трудного детства» Л.С. Выготский сформулировал требования к системам исследования ребенка, цель которых не негативная характеристика ребенка (подходит/не подходит к массовой школе), а его позитивная характеристика, которая может стать основой «воспитательного плана». Эти три требования таковы: «разделение добывания фактов и их толкования; максимальная специализация методов исследования отдельных функций (в отличие от суммарных методов, стремящихся исследовать все) и … динамическое типологическое толкование добытых при исследовании данных в диагностических целях» (Выготский, 1983, с. 274).
Реализация первого требования предполагает различение первичных дефектов и их вторичных системных следствий и компенсаторных перестроек. Рассмотрим пример. Ребенок не запоминает серию слов. Этот факт должен быть истолкован, дефект квалифицирован, т.е. должна быть решена задача определения функциональной природы дефекта, является ли он проявлением первичного дефекта слухоречевой памяти или ослабленной консолидации следа (нарушение модально неспецифической памяти) или системным следствием нарушения произвольной регуляции, программирования и контроля произвольной деятельности. Такой системный анализ, дающий возможность квалификации дефекта, разработан в нейропсихологии А.Р. Лурия (1969, 1973). И именно на основе этого анализа можно строить адекватные дефекту коррекционные мероприятия.
Максимальная специализация методов исследования отдельных функций опять же наиболее обоснованно и последовательно разработана в нейропсихологии. Системный анализ нарушений ВПФ позволил уточнить состав компонентов различных ВПФ в нормальной жизнедеятельности. Это касается чтения и письма, решения задач или повторения слов. Возьмем для примера иногда применяемый логопедами прием
117
исследования повторения серий слогов. Ребенку предлагают повторить, например, са-за-са, затем ша-жа-ша. Это трудное задание с успехом может быть использовано для отсева детей с речевыми трудностями. Однако оно относится к «суммарным методам», по терминологии Л.С. Выготского, так как дает только отрицательную характеристику ребенка. За этим первым шагом должен следовать второй шаг, необходимый для построения коррекции, — анализ того, почему ребенок затрудняется в повторении. За ошибками повторения могут стоять трудности переработки слуховой или кинестетической информации или трудности переключения, трудности серийной организации действий; очень часто дети неправильно повторяют серию слогов, потому что из-за трудностей программирования и контроля деятельности невнимательно слушали, не включились в задание. В нейропсихологии используются такие диагностические методики, которые позволяют различить характер трудностей. В каждом из перечисленных случаев работа с ребенком должна быть различной в зависимости от выделенного первичного дефекта.
Наконец, динамическое типологическое толкование добытых при исследовании данных предполагает создание «динамической типологии трудновоспитуемого ребенка», учитывающей внутреннюю структуру и динамику детского развития в норме и при отклонениях от нее. Анализ структуры отклонения предполагает необходимость: «а) объяснить из одного принципа наблюдающиеся при этом расстройстве плюс и минус симптомы; б) свести к единству, к закономерно построенной структуре все, даже самые далеко отстоящие друг от друга симптомы, и в) наметить путь от очаговых расстройств определенного рода к специфическому изменению всей личности в целом и образа ее жизни» (Выготский, 1982, с. 174). Такое структурное описание синдрома должно быть дополнено характеристикой его динамики. Задача создания такой типологии на каждом этапе развития науки решается по-новому. Эта задача требует участия специалистов разного профиля, и они должны быть подготовлены к участию в такой междисциплинарной работе. Знакомство с нейропсихологией — одной из важнейших составных частей современной когнитивной нейронауки — необходимый мостик к междисциплинарному сотрудничеству.
Все вышеизложенное исходит из мысли, что современные школьные психологи и педагоги не должны быть ремесленниками, шаблонно, механически применяющими те или иные приемы. Они должны понимать проблемы психического развития обучаемых и гибко, в соответствии с потребностями и возможностями вверенных им детей строить процесс обучения. Такое понимание психологических механизмов трудностей в обучении особенно необходимо специалистам, работающим с детьми, имеющими парциальное отставание в развитии отдельных психических функций или их компонентов. В эту многочисленную группу входят дети с различными диагнозами: задержка психического развития, общее
118
недоразвитие речи, дисграфия, задержка речевого развития и др. Для выяснения механизмов трудностей этих детей необходим тщательный системный анализ состояния их ВПФ, позволяющий прогнозировать дальнейшее психическое развитие ребенка и строить адекватное дефекту коррекционно-развивающее обучение.
Нейропсихология сегодня (и отечественная и мировая) более подготовлена к анализу психического развития в норме и при отклонениях от нее. В настоящее время получили широкое развитие исследования нейропсихологии нормы и дифференциальной детской нейропсихологии, ставшие основой применения нейропсихологических методов в школе (Ахутина, Пылаева, 2008; Корсакова и др., 1997; Микадзе, 2008; Полонская, 2007; Шамликашвили, Семенова, 2010; Hale, Fiorello, 2004; Handbook…, 2006; Waber, 2010). В частности, в нейропсихологии сформировано представление о неравномерности развития психических функций и их отдельных компонентов. Наряду с гетерохронией развития, определяемой видовой генетической программой и задающей «расписание» развития психических функций, выделяется еще неравномерность развития, задаваемая индивидуальной генетической программой и средовыми влияниями и определяющая индивидуальные особенности состояния ВПФ (Ахутина, Пылаева, 2008). Нейропсихологическое исследование детей как группы нормы, так и групп с отклонениями в развитии (ЗПР, ОНР) позволяет выявлять индивидуальные «профили» состояния ВПФ, которые могут служить основой развивающих и коррекционно-развивающих занятий.
В современной детской коррекционной нейропсихологии разработана система помощи детям, которая включает три звена — нейропсихологическую тестовую диагностику, методы «следящей диагностики» и методы коррекционной работы. Тестовая диагностика позволяет выдвинуть предположение о механизмах трудностей ребенка (Ахутина и др. 2008), это предположение сопоставляется с результатами анализа поведения ребенка, выполнения им творческих и учебных задач, т.е. с результатами «следящей диагностики» (Пылаева, 1995; Ахутина, Пылаева, 2008). Основанные на нейропсихологической теории методы «следящей диагностики» («нейропсихологические очки») должны быть доступны и педагогу и психологу, именно эти методы создают возможность полноценного взаимодействия педагога и психолога. В то же время результаты таких наблюдений за каждым конкретным ребенком позволяют говорить на понятном языке с родителями и делать их активными соучастниками воспитательно-педагогического процесса. На основе проверенного и уточненного в ходе наблюдений нейропсихологического диагноза, т.е. с учетом сильных и слабых сторон ребенка, строится стратегия и тактика коррекционного воздействия.
В нейропсихологии разработаны методы коррекции с учетом слабых звеньев ВПФ детей. Так, для развития функций планирования и кон-
119
троля действий, развития произвольного внимания предложены методики «Школа внимания», «Школа умножения», «Сортировка цветных фигур» и др. (Ахутина, Пылаева, 2008; Пылаева, Ахутина, 2007, 2008а). Также предложены методы развития зрительно-вербальных функций (Пылаева, Ахутина, 2008б; Скитяева, Ахутина, 2011), описаны методы развития зрительно-пространственных функций (Ахутина, Пылаева, 2008). Есть нейропсихологические коррекционно-развивающие методики широкого профиля, которые учат детей учиться (Ахутина и др., 2007). Знакомство с этими методами позволит школьным психологам, педагогам начальной школы и воспитателям сделать свою работу более прицельной и эффективной.
Все названные методики построены с учетом закономерностей процессов интериоризации, раскрытых Л.С. Выготским и П.Я. Гальпериным. Организация совместной деятельности педагога и ученика последовательно меняется таким образом, что действие, которым вначале владеет педагог, становится внутренним достоянием ученика. Условиями, позволяющими ребенку освоить действие, являются максимальное развертывание подлежащего освоению действия, его максимальное упрощение, совместное решение учебной задачи. По мере освоения действия помощь взрослого сокращается. Такая технология носит сейчас название «скаффолдинг» (scaffolding) — оказание помощи в зоне ближайшего развития ребенка с ее сокращением по мере увеличения его возможностей. Эту метафору «построения лесов, а потом их удаления», когда дом построен, предложил Дж. Брунер (см.: Wood et al., 1976). В литературе сейчас описываются разные варианты организации совместной деятельности для решения развивающих и реабилитационных задач (см., напр.: Ахутина, Пылаева, 2008; Bodrova, Leong, 2007).
В технологии скаффолдинга для развития функций II и III блока мозга (Лурия, 1973) используются разные модификации методов. В системах методов, направленных на развитие и коррекцию функций III блока, принципиально значимыми являются экстериоризация программы и дозирование заданий. Для коррекции функций II блока необходимо обеспечение простоты выбора нужного элемента — от выбора среди далеких элементов к выбору среди близких, похожих элементов. Формированию базовых основ, предпосылок когнитивных функций могут способствовать методики, воздействующие на сенсомоторный уровень детей (Комплексная методика…, 1998; и др.).
Коротко остановимся на том, почему в подготовке психологов, воспитателей и дефектологов, которым предстоит работать с дошкольниками, нейропсихология особенно значима.
Каждый следующий этап развития ребенка зависит от предыдущего. То, что упущено на ранних этапах развития, не может быть целиком восполнено даже при значительных педагогических усилиях в более
120
позднем возрасте. Уже одно это значительно повышает требования к подготовке дошкольных работников.
Чем младше ребенок, тем более диффузна, глобальна симптоматика различных отклонений развития и тем большего мастерства требует дифференциальная диагностика, необходимая для построения эффективной коррекционно-развивающей работы. Чем младше ребенок, тем больше точность диагностики зависит от тщательности и длительности наблюдения, от того, есть ли у специалиста контакт с ребенком. Дошкольный педагог часто имеет уникальную возможность следить за процессом развития и строить гипотезы о сильных и слабых сторонах в психической деятельности ребенка. Помочь в правильной организации наблюдений и их интерпретации позволят методы «следящей диагностики», разработанные по принципам детской нейропсихологии.
Итак, помощь ребенку с особенностями развития познавательных функций и эмоционально-личностной сферы предполагает необходимость понимания закономерностей его развития. Знакомство с основами нейропсихологии детского возраста, с принципами нейропсихологического подхода к диагностике, профилактике и коррекции трудностей обучения даст возможность психологам, педагогам, дефектологам или воспитателям плодотворно сотрудничать друг с другом при выработке коррекционных программ, эффективно строить индивидуально ориентированное развивающее, коррекционное или инклюзивное обучение, учитывающее сильные и слабые стороны каждого ребенка.
список литературы
Ахутина Т.В., Манелис Н.Г., Пылаева Н. М., Хотылева Т.Ю. Скоро в школу. Путешествие с Бимом и Бомом в страну Математику. М., 2007.
Ахутина Т.В., Полонская Н.Н., Пылаева Н.М., Максименко М.Ю. Нейропсихологическое обследование // Нейропсихологическая диагностика, обследование письма и чтения младших школьников / Под ред. Т.В. Ахутиной, О.Б. Иншаковой. М., 2008. С. 4-64.
Ахутина Т.В., Пылаева Н.М. Преодоление трудностей учения: нейропсихологический подход. СПб., 2008.
Выготский Л.С. Психология и учение о локализации психических функций // Выготский Л.С. Собр. соч.: В 6 т. Т. 1. М., 1982. С. 168-174.
Выготский Л.С. Диагностика развития и педологическая клиника трудного детства // Собр. соч.: в 6 т. Т. 5. М., 1983. С. 257-321.
Комплексная методика психомоторной коррекции / Под ред. А.В. Семенович. М., 1998.
Корсакова Н.К., Микадзе Ю.В., Балашова Е.Ю. Неуспевающие дети: нейропсихологическая диагностика трудностей в обучении младших школьников. М., 1997.
Лурия А.Р. Высшие корковые функции. 2-е изд. М., 1969.
Лурия А.Р. Основы нейропсихологии. М., 1973.
Микадзе Ю.В. Нейропсихология детского возраста. СПб., 2008.
Полонская Н.Н. Нейропсихологическая диагностика детей младшего школьного возраста. М., 2007.
121
Пылаева Н.М. Опыт нейропсихологического исследования детей 5—6 лет с задержкой психического развития // Вестн. Моск. ун-та. Сер. 14. Психология. 1995. № 3. С. 37—45.
Пылаева Н.М., Ахутина Т.В. Школа умножения: Методика развития внимания у детей 7—9 лет. М., 2007.
Пылаева Н.М., Ахутина Т.В. Школа внимания: Методика развития и коррекции внимания у детей 5—7 лет. СПб., 2008а.
Пылаева Н.М., Ахутина Т.В. Учимся видеть и называть. Рабочая тетрадь 1 и 2. СПб., 2008б.
Скитяева Н, Ахутина Т. Развитие зрительно-предметного восприятия и речи у детей: Методика работы с детьми с нарушениями в развитии в группе подготовки к школе. Saarbrucken, 2011.
Шамликашвили Ц.А., Семенова О.А. Почему ребенку трудно учиться и как ему помочь: Нейропсихологический подход. М., 2010.
Bodrova E, Leong DJ. Tools of the mind: The Vygotskian approach to early childhood education. 2nd ed. N.J., 2007.
Hale J.B., Fiorello C.A. Handbook of school neuropsychology: A practitioner’s guide. N.Y., 2004.
Handbook of school neuropsychology / Ed. by R.C. D’Amato, E. Fletcher-Janzen, C.R. Reynolds.N.Y., 2006.
Waber D.P. Rethinking learning disabilities: Understanding children who struggle in school. N.Y., 2010.
Wood D., Bruner J.S., Ross G. The role of tutoring in problem solving // J. of Child Psychology and Psychiatry. 1976. Vol. 17. P. 89—100.
Кому и зачем нужен нейропсихолог?
Нейропсихология набирает популярность, контакты самых лучших нейропсихологов передают из рук в руки, а во многих развивающих центрах предлагают услуги нейродиагностики, нейрокоррекции и нейрогимнастики.
Кто же такой нейропсихолог? С какими проблемами и вопросами к нему можно и нужно обращаться? Беседуем с нейропсихологом, нейролингвистом и клиническим психологом с 15-летним стажем Светланой Евгеньевной Филатовой.
— Многие родители понятия не имеют,что это за специалист такой — нейропсихолог. Так кто же он?
С.Ф.: В широком смысле слова нейропсихология занимается изучением, диагностикой и способами восстановления или развития высших психических функций человека. Если есть те или иные проблемы, связанные с памятью, речью, вниманием, мышлением, восприятием, произвольностью поведения в силу самых разных причин, то нейропсихолог — это один из тех специалистов, к которым стоит обратиться.
При этом высшие психические функции нейропсихология рассматривает не как отдельные самостоятельные явления, а с точки зрения их мозговой организации. То есть для нас важно влияние работы различных структур головного мозга на развитие личности человека и его когнитивные, то есть умственные возможности.
Детский нейропсихолог — это специалист, который сможет оценить, соответствует ли психическое развитие ребенка возрастной норме.
Важное место нейропсихология занимает в сфере детства и развития. Это, пожалуй, сейчас самое бурно развивающееся направление нейропсихологии.
Детский нейропсихолог — это специалист, который сможет оценить, соответствует ли психическое развитие ребенка возрастной норме. При наличии проблем сможет определить их причину и источник, тот участок головного мозга, который оказался дисфункциональным, и как это влияет на всё развитие ребенка. А самое главное, сможет выстроить наиболее эффективный коррекционно-развивающий маршрут.
Справка: Нейропсихология — отрасль психологической науки, изучающая мозговые механизмы психических процессов на материале локальных поражений мозга. Первые нейропсихологические исследования проводились еще в 20-е годы Л. С. Выготским, однако основная заслуга создания нейропсихологии как самостоятельной отрасли психологического знания принадлежит А. Р. Лурия.
— Те, кто пытаются расшифровать название специальности нейропсихолога, часто путают её со специальностью психолога. Нейропсихология ближе все-таки к физиологии или психологии?
С.Ф.: Нейропсихология — это раздел клинической психологии. Поэтому нейропсихолог — это прежде всего психолог со специальным образованием. Но несмотря на то, что нейропсихология входит в семью психологических наук, она представляет собой мощную и фундаментальную область знаний, которая сформирована и действует на стыке разных наук: психологии, психиатрии, неврологии, нейрофизиологии и нейробиологии.
Это интегративная наука. Она изучает все пласты любого психического процесса: физиологический, социальный и собственно психологический. Поэтому хороший психолог имеет знания, хотя бы базовые, во всех этих областях. Но, к сожалению, не так много специалистов, отвечающих этим требованиям. Я об этом говорю, так как сегодня это действительно проблема. Перед детским нейропсихологом встают самые разные задачи, порой очень непростые. И надо быть очень компетентным специалистом, чтобы быть способным их решить.
— Зачем нужен нейропсихолог?
С.Ф.: Нейропсихолог поможет оценить, правильно ли идет психическое развитие ребенка, с помощью нейропсихологических тестов сможет определить, нет ли функциональных нарушений в работе головного мозга. А если все же есть, то как они влияют на всё развитие ребенка. Нейропсихолог сможет оценить, есть ли риски, связанные с возможными трудностями в обучении и как их предотвратить или по крайней мере минимизировать. При имеющихся уже проблемах поможет определить причину и определить адекватный коррекционный маршрут. Ведь при одних и тех же внешних симптомах, например, ребенок не разговаривает, причины могут быть самые разные. Значит и подходы к коррекции будут разными.
Желательно посетить нейропсихолога за год до школы.
— Нейропсихолог нужен всем?
С.Ф.: Вовсе нет. Как и для любого другого вмешательства, должны быть показания.
— В каком возрасте стоит пройти первую диагностику?
С.Ф.: Если нет жалоб и в состоянии ребенка родителей ничего не беспокоит, то желательно посетить нейропсихолога примерно за год до школы. Это позволит оценить готовность ребенка к предстоящему школьному обучению, а при обнаружении каких-то проблем. будет время их исправить.
К сожалению, родителям иногда трудно объективно оценить своего ребенка, поэтому многие проблемы списываются на малый возраст или особенности характера. А приходя в школу, ребенок испытывает серьезные трудности, которые приходится решать уже параллельно с учебной нагрузкой.
Если же у ребенка есть выраженные проблемы в развитии, если ребенок входит в группу риска по развитию неврологических нарушений, то обращение к специалисту лучше не затягивать. С трех лет, или даже иногда раньше, консультация нейропсихолога будет полезной.
Консультация нейропсихолога необходима:
Если у мамы ребенка беременность и роды протекали с осложнениями.
У ребенка была диагностирована гипоксия.
У ребенка в раннем возрасте выявлена неврологическая патология.
Имеет место задержка темпов развития, психического и речевого.
У ребенка тяжелые заболевания ЦНС, например, эпилепсия или ДЦП. Аутизм или подозрение на расстройство аутического спектра.
У ребенка уже есть трудности в обучении или стоит диагноз СДВГ. Ребенок-левша.
Многие проблемы, с которыми может столкнуться ребенок, имеют генетическую природу.
— Есть группы риска среди детей, которым точно может понадобиться нейропсихолог?
С.Ф.: Группу риска будут составлять дети, у которых еще не стоит какой-то конкретный диагноз, но самый ранний период их развития протекал неблагополучно. Важнейшим этапом формирования головного мозга является период беременности и первых лет жизни ребенка. Всё неблагоприятное воздействие в этот период может оказывать значительное влияние на здоровье ребенка в будущем.
При наличии проблем у ребенка не стоит ждать, что он сам как-то перерастет.
Вторую группу риска составляют дети, у которых в семье у родственников есть примеры учебных трудностей или особенности развития высших психических функций. Многие проблемы, с которыми может столкнуться ребенок, имеют генетическую природу. Например, дислексия.
Главное, при наличии проблем у ребенка, не стоит ждать, что он сам как-то перерастет. У различных отделов мозга есть свои сензитивные периоды развития. Своевременное обращение к специалистам может помочь значительно улучшить состояние ребенка и облегчит ему и его близким существование.
Для диагностики желательно всем левшам показаться нейропсихологу.
— Вопрос с подвохом. Всем ли левшам нужен нейропсихолог и нейрокоррекция?
С.Ф.: Не вижу подвоха. Вопрос вполне закономерный. Дети с ведущей левой рукой часто входят в группу риска по возникновению трудностей в обучении. Но дело не в руке. Дело в том, что леворукость в некоторых случаях является компенсаторным механизмом при повреждении или функциональном нарушении работы левого полушария. Или при нарушениях в функционировании правой руки. Не всегда эти нарушения явные и могут быть адекватно оценены родителями. Это должен оценивать специалист.
Справка: Примерно 80% населения Земли является праворукими. Показатели встречаемости левшей колеблются от 8% до 16—30%. Сформулировано правило подчиненности леворукости рецессивному распределению по Менделю, то есть 1:4. Генетические модели и в настоящее время являются наиболее распространенными при обсуждении происхождения левшества.
Истинное левшество имеет генетическую, наследственную природу. И при отсутствии других проблем само по себе не является источником нарушения развития или возникновения школьных проблем. Я периодически диагностирую совершенно замечательных, талантливых, развитый и успешных детей-левшей, которым совершенно не нужна нейрокоррекция.
Поэтому кратко отвечая на этот вопрос, можно сказать, что для диагностики желательно всем левшам показаться нейропсихологу. Но коррекция понадобится не всем.
// Вопросы: Людмила Чиркова
Зачем в школе штатный нейропсихолог
21 апреля 2020
В школах, помимо обычных психологов, стали появляться нейропсихологи. Чем они занимаются и как помогают детям в обучении, рассказывает нейропсихолог Wunderpark International School Анастасия Алексеева.
Задача школьных психологов — работа с классом, помощь в решении конфликтных ситуаций и споров, профилактика буллинга и другие проблемы личности и групповых отношений. Нейропсихологи же занимаются диагностикой, коррекцией и профилактикой трудностей, с которыми ребёнок сталкивается в учёбе.
Выявляет трудности в учёбе у ребёнка или целого класса
Нейропсихологическая диагностика состоит из набора заданий, которые помогают оценить развитие высших психических функций (зрительно-пространственные функции, регуляторные функции, память, мышление, моторная координация). Выявив сильные и слабые стороны каждого ребёнка, можно выстроить образовательный процесс наиболее эффективно, с учётом индивидуальных особенностей ученика.
Следящая диагностика включает в себя наблюдение за учеником на уроках и переменах, анализ его деятельности и результатов. Специалист обращает внимание на:
- посадку ребёнка за партой,
- двигательную и речевую расторможенность,
- уровень работоспособности и утомляемости,
- мотивацию, темп выполнения заданий,
- организацию рабочего места ребёнка,
- скорость включения в работу,
- навыки самостоятельной и совместной работы,
- внимательность, организованность и следование инструкциям учителя,
- умение ориентироваться на листе бумаги,
- количество и качество ошибок в работах, почерк.
Групповая диагностика чаще всего проводится два-три раза в год, чтобы получить картину о классе в целом, выстроить план работы, включить дополнительные профилактические элементы в образовательный процесс в случае необходимости.
Индивидуальная нейропсихологическая диагностика — более углублённый вариант диагностики. Чаще всего проводится по запросам учителей или родителей, а также при приёме в школу и переходе со ступени на ступень. Диагностику проводят перед началом развивающих занятий с нейропсихологом и далее раз в полгода, чтобы отслеживать результат и вносить коррективы в программу.
Проводит коррекционно-развивающие занятия для детей, которым сложно учиться
Коррекционно-развивающие занятия могут быть рекомендованы ребёнку по результатам нейропсихологической диагностики. Чаще всего занятия проводятся в индивидуальном формате, в специально подобранной паре или малой группе. Занятия включают в себя двигательные, бланковые и игровые методики, направленные на развитие западающих функций ребёнка, с опорой на его сильные стороны и личный интерес.
Благодаря игровому формату некоторые дети умудряются расслабиться и повеселиться на занятии, хотя в их мозге происходит активная работа. Если ребёнок получает удовольствие и добивается успеха даже в небольших заданиях, это стимулирует его продолжать заниматься, а значит, добавляет эффективности коррекционной работе.
Занимается профилактикой отставания
Нейропсихологи и учителя могут использовать нейропсихологические методики в регулярном образовательном процессе:
Работа с классом. Для работы с классом можно выделить классные часы или пятиминутки в рамках уроков. В первую очередь работа с классом направлена на развитие функций, которые оказались «слабым звеном» у большинства учеников. По данным современных исследований, ведущее место среди слабостей детей занимают трудности функций программирования, регуляции и контроля (понимание и следование инструкции, саморегуляция, переключение), моторных (неловкость, раскоординированность) и зрительно-пространственных функций (ориентация в пространстве, анализ и синтез). Не забываем про игровой формат: с интересом работа движется быстрее и эффективнее.
Просвещение. Семинары по нейропсихологии для родителей и учителей: основные понятия и принципы, которые важно понимать и применять дома и в школе.
Даёт рекомендации учителям о принципах построения урокаВот основные из них:
- Чёткое начало урока. Можно придумать ритуалы начала урока для класса.
- Грамотная организация рабочего места ученика: убираем лишнее с парты, остальное кладём аккуратно, чтобы не отвлекаться.
- Структура, наглядный план урока. Знакомим детей с планом урока, отслеживаем продвижение.
- Ритмичность работы.
- Двигательная разминка поможет переключиться с темы на тему или восполнить запас энергии, собраться и сконцентрироваться. Детям очень не хватает движения, даже если они об этом не говорят. Учителям тоже!
- Перегрузка замедляет усвоение материала: гораздо эффективнее дать ребёнку немного передохнуть или, наоборот, побегать и продолжить работу, чем пытаться впихнуть в него уже непосильный материал. Всё равно не усвоит, забудет, устанет ещё сильнее. Тогда не только результаты будут хуже, но и могут проявиться эмоциональные проблемы.
- Наглядность материала. Стараемся использовать разные каналы восприятия на уроке — особенно зрительный, — чтобы облегчить понимание и закрепить усвоение.
Преимущества диагностики в школе
- Групповая диагностика в классе в совокупности со следящей диагностикой позволяет быстро выявить учеников, которым тяжелее справляться с предложенными заданиями. В таких случаях нейропсихолог выдаёт рекомендации учителю и родителям, при необходимости организует развивающие занятия в группе или индивидуально.
- В школе можно отслеживать состояние ребёнка в динамике: наблюдать изменения поведения на разных уроках, в разные периоды дня, недели, года, сравнивать результаты на момент начала и конца учебного года.
- Нейропсихолог может консультировать не только родителей, но и педагогов. В некоторых случаях эффективны рекомендации для всего класса (например, добавить больше двигательных пауз и активностей в течение дня), иногда рекомендации касаются каждого ученика в отдельности. Если ребёнок утомляемый и не справляется со всем объёмом учёбы, можно снизить нагрузку, соблюдать режим сна и бодрствования, заниматься движением, задействующим все тело, — бассейн, батут. Если же ребёнок импульсивный и с трудом сидит на месте и контролирует себя, то составляем программу выполнения заданий, добавляем организующую помощь, составляем планы на каждый день и отслеживаем их выполнение. Если тяжело воспринимать информацию на слух — визуализируем, помогаем карточками, зарисовываем, дробим информацию на части.
Понимание мозговой организации психических функций помогает нейропсихологам оказывать детям важную поддержку в школе. Совместная работа нейропсихолога, учителей и родителей позволяет организовать эффективную систему работы с ребёнком.
Источник: https://mel.fm/blog/wunderpark-internationalschool/81624-zachem-v-shkole-shtatny-neyropsikholog
НазадГотовность к школе – нейропсихологический подход. Медицинская комиссия в школу.
Что такое готовность к школе – умение читать, писать, считать? Возможно.. С позиции детского нейропсихолога, эти умения важны, но не являются главными и уж точно не определяют готовность ребенка к такому важному событию как стать учеником.Традиционно выделяют три аспекта школьной зрелости: интеллектуальный, эмоциональный и социальный.
1. Интеллектуальная готовность связана с развитием мыслительных процессов — способностью обобщать, сравнивать объекты, классифицировать их, выделять существенные признаки, делать выводы.
2. Эмоциональная готовность – это значит, что ребенок уже научился управляться своими эмоциями и приобрел важное умение получать удовольствие от познания нового, от учебной деятельности.
3. Социальная готовность — это потребность ребенка в общении, способность принимать роль ученика и умение слушать учителя, подчиняться правилам, принятым в коллективе.
Это три составляющие школьной зрелости. К походу в первый класс ребенок должен быть ими вооружен. В противном случае – будут проблемы.
К нам часто обращаются родители, которые уже столкнулись с трудностями в первом классе. Это жалобы учителей, родителей других детей и самих детей на ребенка, который, по их мнению, абсолютно не готов к учебной деятельности: «не хочет учиться, нарушает поведение в классе, отвлекается сам и отвлекает других детей от занятий» и другое. Частые конфликты в школе порождают разногласия в отношениях между членами семьи, родителями и ребенком, между родителями или родителями и более старшими родственниками (бабушками, дедушками). Все это дополнительный стресс для ребенка, что опять же сказывается на учебной деятельности, поведении и отношениях с учителями и сверстниками.
Можно «воспитывать» ребенка, старательно заниматься с ним и чтением и письмом и при этом существенно, мало что будет меняться.
С точки зрения нейропсихолога, подготовка к школе — это не усаживание ребенка за парту, не обучение чтению и письму, нет. Это комплекс нейропсихологических приемов и методик позволяющих активизировать мозговую деятельность. Каждая структура мозга созревает в определенное время и при определенных условиях. Своевременное созревание мозговых структур позволяют успешно адаптироваться к школьной среде, а задержка созревания некоторых из них порождает вышеописанные проблемы.
Определить, какие именно отделы мозга работают не совсем так, как нужно и есть задача детского нейропсихолога.
В нашем Центре нейропсихолог проведет подробное обследование ребенка, в результате которого станет понятно, какие именно мозговые структуры функционируют оптимально, а какие нуждаются в особом внимании. Когда проблемные зоны установлены, можно будет прицельно подобрать индивидуальную программу коррекционных и развивающих упражнений.
Комплекс нейропсихологической подготовки к школе – это:
— нейропсихологическое обследование ребенка, т.е. определение его нейропсихологического статуса, уровня развития интеллектуальной, эмоционально-личностной сфер, выявление тех структур головного мозга, которые развиваются нормально, и определение структур, запаздывающих в развитии;
— по результатам такого обследования составляется программа развития и коррекции.
В зависимости от результатов нейропсихологической диагностики, коррекционно-развивающие программы по подготовке к школе могут быть разного уровня сложности, но все они включают в себя: нейропсихологическую коррекцию, в том числе и методом «замещающего онтогенеза», развитие когнитивного блока и произвольной саморегуляции.
Это серьезная программа по двигательной, сенсомоторной и других видов коррекции, которая требует времени и регулярных занятий.
Нейропсихологическая подготовка к школе – это не блажь, а к сожалению, особенно в последние годы, суровая необходимость для закладки фундамента успешной и здоровой школьной жизни.
Отметим, что интеллектуальная, эмоциональная и социальная готовность ребенка к школе формируется к 7-8 годам. Так что не торопитесь отдавать в школу ребенка более раннего возраста.
Если у Вашего ребенка задержка речевого развития, задержка психического развития, есть жалобы воспитателей на плохое поведение, если он слишком торопливый или наоборот медлительный или неловкий, у него синдром дефицита внимания (гиперактивность), то мы настоятельно рекомендуем пройти обследование и своевременно начать занятия.
Пора проверить – готов ли Ваш ребенок к школе!
Ждем вас на консультацию, запись по телефону 383-50-09
Мы подготовили для вас комплексные программы коррекции:
Детский нейропсихолог в Москве, запись на прием, нейропсихологические программы для детей – детские клиники и центры МЕДСИ
Занятие начинается с ритуала приветствия, за которым следует основная часть с тремя уровнями воздействия.
Дыхательные упражнения
Целью дыхательных упражнений является восстановление нормального дыхания как в состоянии покоя, так и при выполнении различных движений. Это стимулирует питание и снабжение кислородом тканей и органов, способствует нормализации работы центральной нервной системы и мышечного тонуса и улучшает общее состояние и самочувствие ребенка.
Глазодвигательные упражнения
Ребенок 3 лет и старше способен оценивать визуальное пространство на 180 градусов по вертикали и на 180 градусов по горизонтали без поворота головы.
В ряде случаев у детей отмечается сужение полей зрения, в таком случае они видят только то, что находится перед ним. Для того, чтобы увидеть все остальное, ему приходится поворачивать голову или все туловище. Безусловно, это тяжело для ребенка, он быстрее утомляется, может становиться раздражительным.
Проблема с полями зрения редко является изолированной, чаще всего она сочетается с фрагментарностью в других сферах, например, в речевой. Получается, что он слышит фрагментарно. Например, учитель говорит: «В глубоком море водятся различные виды рыб», а ребенок улавливает только часть этой информации – кто плавает или где плавают.
Элементарные движения слежения глазами за предметом должны автоматизироваться уже к трехмесячному возрасту, однако, нередко в силу тех или иных проблем сведение глаз к переносице и слежение за предметом в горизонтальной или вертикальной плоскости затрудняются. В таких случаях как раз-таки и необходимы глазодвигательные упражнения, которые помогают расширить поля зрения и косвенно простимулировать и другие функции (внимание, речь, память).
Растяжки
Система специальных упражнений на растягивание способствует восстановлению нормального мышечного тонуса, устраняет зажимы и ригидные телесные установки. Такой подход позволяет не только помочь телу, но и оказывает благоприятное воздействие на психическое состояние. Растяжки выполняются медленно и плавно.
Упражнения двигательного репертуара
Упражнения двигательного репертуара необходимы для освоения пространства собственного тела и пространства вокруг него. Во время занятий происходит отработка таких понятий как верх – низ, впереди–позади, право–лево, являются хорошей профилактикой нарушений письма, чтения и счёта у старших дошкольников и младших школьников.
Выполнение последовательно выстроенных движений предполагает постоянную тренировку на удержание программы, что обеспечивает формирование функции произвольного самоконтроля (саморегуляции).
После активных упражнений наступает черед релаксации и отдыха.
И, наконец третья часть занятия посвящена игровой деятельности:
- Игры и упражнения, направленные на развитие целостного образа тела и ориентировке в пространстве
- Игры и упражнения, направленные на развитие мелкой моторики
- Игры и упражнения, направленные на развитие когнитивной сферы
- Игры и упражнения, направленные на развитие слухового внимания
- Игры и упражнения, направленные на развитие зрительно-моторной координации
- Игры и упражнения, направленные на развитие ловкости, меткости
Завершается занятие обсуждением домашнего задания.
На всех этапах предлагаются развёрнутые инструкции, формирующие у ребёнка способность создания собственной целостной и непротиворечивой программы поведения. В дальнейшем он учится активно применять усвоенный им алгоритм для планирования и оценки деятельности других и регулирования собственного поведения.
Таким образом, применение методов разного уровня требует продуманной стратегии и тактики, основанной на проблематике, имеющейся у ребёнка.
Системный подход к коррекции психического развития ребенка диктует необходимость включения в программу смежных методов. Межпредметные связи с педагогикой, логопедией, нейрофизиологией, возрастной психологией, этологические психотехники, используемые в детском возрасте, позволяют расширить рамки воздействия. Помогают установить контакт с детьми, выбрать наиболее оптимальные методы коррекции, обучения и воспитания, профилактировать личностные проблемы.
Система психомоторной коррекции помогает подготовиться к школе, облегчает обучение, улучшает поведение и способствует успешности в дальнейшей жизни.
Нейропсихологические упражнения для детей с СДВГ
Статья:
Эти упражнения направлены на развитие у детей возможностей произвольно (целенаправленно) планировать, регулировать и контролировать свои действия. Также они позволяют улучшить концентрацию и распределение внимания.
Они рекомендованы детям, которые склонны к импульсивным, случайным реакциям, испытывают трудности в усвоении инструкций и правил, часто отвлекаются и не удерживают внимание, «застревают» и не могут переключиться с неправильного способа выполнения задания на правильный.
Один из важных способов борьбы с такими проблемами – развитие у ребенка речевой регуляции своих действий. С помощью проговаривания вслух дети лучше справляются с импульсивностью, удерживают задачу, легче замечают и контролируют свои ошибки. В большинство наших упражнений включен элемент речевой регуляции своих действий.
Каждое упражнение построено в виде игры и рассчитано на то, чтобы вызвать интерес у ребенка. Не следует чересчур перегружать ребенка упражнениями. Это может вызвать у него протестную реакцию и нежелание продолжать заниматься. Лучше комбинировать по несколько упражнений в 15-20 минутном занятии, своевременно переключая ребенка с одного задания на другое, чередуя подвижные и «сидячие» игры. Также важно начинать с уровня, доступного ребенку, чтобы у него не было ощущения, что он в принципе не может с этим справиться. Наши упражнения построены таким образом, чтобы можно было начинать с чего-то простого, постепенно переходя к более сложному.
Каждое упражнение рассчитано на определенный возраст, раньше которого его не имеет смысл начинать. Этот возраст прописан в комментариях к упражнениям.
Чтобы интерес к занятиям сохранялся, ребенка очень важно поощрять. Если только указывать на его недостатки – он быстро потеряет желание заниматься.
До 5-6 летнего возраста ребенка очень важно хвалить в любой игре («Молодец», «У тебя здорово получается»). С 5-6 лет дети нуждаются в более справедливом отношении и могут воспринимать неадекватную похвалу как обман. Поэтому в этом возрасте важно менять формулировки поощрения («Сегодня у тебя получилось лучше, чем вчера», «Я вижу, что ты старался, и это – самое главное»).
Упражнение «Речка-берег»
Эта отличная игра подсмотрена на детских праздниках с участием массовиков-затейников. Впоследствии она была модифицирована в целях нейропсихологической коррекции. Ее можно проводить как с группой детей, так и с одним ребенком.
Для этой игры вам понадобиться веревочка, которая будет лежать на полу и обозначать «береговую линию». Такую же роль может сыграть край ковра или любая другая отчетливая граница.
Участники стоят «на берегу» (по одну сторону веревочки). С другой стороны «течет» река.
Ведущий предлагает участникам выполнять его команды. Когда он говорит «речка!» – прыгать в речку, когда говорит «берег!» – на берег.
Первая часть игры – тренировочная. Ведущий командует, называя в случайном порядке «речка», «берег», и смотрит – смог ли ребенок выработать избирательную реакцию на разные инструкции . Если на тренировочной стадии все в порядке – переходим к основным.
Вариант 1. Ведущий продолжает командовать, куда прыгать, и прыгает вместе с участниками. В какой-то момент он начинает давать команды в четком порядке чередования (речка, берег, речка, берег и т.д.). Когда участники привыкают к такому ритму и начинают прыгать автоматически то туда, то сюда, ведущий вдруг нарушает порядок и командует, например: «Речка! Берег! Речка! Речка!». На эту уловку особенно часто попадаются дети, испытывающие трудности переключения . Они легко входят в определенный ритм, но потом не могут вовремя изменить свою тактику и продолжают действовать старым способом.
Если ребенок регулярно ошибается при таком переключении, попросите его не торопиться с действием, а сначала сказать вслух, что надо сделать, а уже потом прыгать. Таким образом, мы «вставляем» его речь между инструкцией (командой) и ее исполнением. Оречевление своих действий – очень важный навык, позволяющий справляться с импульсивностью и трудностями переключения. В этом упражнении вполне реально развить эту способность.
Вариант 2 (для продвинутых пользователей). Когда ребенок вполне освоится с первым вариантом игры и сможет выполнять задание без ошибок, можно перейти к варианту, развивающему избирательность внимания. Ведущий сообщает ребенку, что сейчас будет «обманывать его глазки» – говорить все правильно, а делать неправильно. После этого начинается как бы обычный вариант игры, когда первые несколько команд соответствуют тому, что делает ведущий. В какой-то момент ведущий делает «ошибку», например, говорит: «Берег!» – а прыгает в речку. Ребенок должен «отключить» свои глаза, а следовать только тому, что приходит через уши.
Для импульсивных детей это очень трудно. В этом случае также положение спасает речь ребенка. Он должен повторять инструкцию ведущего и только потом прыгать. Точно так же ведущий может «обманывать ушки» – делать все правильно, а говорить неправильно. Это тоже сложная задача, так как здесь ребенку нужно идти вопреки тому, что говорит взрослый, и четко придерживаться изначальной инструкции (повторять действия, а не команды).
Комментарий: это упражнение позволяет научить ребенка справляться с импульсивностью, трудностями переключения, развивает избирательность реакций и внимания и речевую регуляцию деятельности. Упражнение можно выполнять как с группой детей, так и с одним ребенком. Наиболее эффективно его использовать с детьми старше 5 лет, но до этого возраста также можно пробовать самые простые варианты этой игры. Периодичность его выполнения – по 5 минут в день. Чтобы ребенку не сильно надоело одно и то же, можно предлагать разные варианты движений. Например, вместо прыжков «в речку» и «на берег» предлагать ребенку приседать и вставать с поднятыми вверх руками, изображая «грибочки» и «елочки». Какие-то движения можно придумать самостоятельно. Здесь почти не важно, что делать, главное – как.
Упражнение «Мама-робот»
Детям с дефицитом внимания и трудностями произвольной регуляции деятельности очень полезно чему-то учить взрослых, объяснять, как что-то надо делать. При этом важно, чтобы ребенок как можно больше говорил и как можно меньше показывал.
Если хорошенько подумать, мы очень часто довольствуемся «жестовой речью» наших детей, которая подчас прикрывает трудности речевой организации поведения.
Представьте себе, что мама вдруг разучилась делать самые элементарные вещи, например, наливать сок в стакан или делать бутерброд. А еще лучше, если она при этом ничего не видит и может делать все только на ощупь. Для этого ей нужен «проводник», который бы подсказал, куда нужно пойти и что сделать. Этим проводником может стать ребенок.
Вариант 1. Попросите ребенка, чтобы он научил Вас чему-нибудь, что он умеет, но только с помощью слов. Например, сделать бутерброд. При этом задача родителей – делать буквально все, что говорит ребенок. Если он считает, что для создания бутерброда достаточно взять хлеб и положить на него колбасу, то возьмите батон хлеба и положите сверху батон колбасы. Не забудьте спросить ребенка, все ли получилось так, как он задумал, или же он забыл сказать Вам о чем-то еще.
Ребенку очень важно видеть наглядный результат своего планирования. Такая обратная связь поможет ему постепенно детализировать свои указания, что будет служить признаком улучшения его возможностей планирования.
Вариант 2. Предложите ребенку поиграть в одну «рисовальную» игру. Дайте ему чистый лист бумаги, а себе возьмите другой. Пусть он на своем листе так, чтобы Вы не видели, изобразит что-нибудь, состоящее из простых геометрических фигур (кругов, треугольников, квадратов). Предупредите его, что потом ему надо будет рассказать Вам свою картину, не показывая, так, чтобы Вы смогли ее в точности повторить на своем листе бумаги. Посоветуйте ему для начала нарисовать что-нибудь не слишком сложное.
Вариант 3. Предложите ребенку завязать Вам глаза и затем, с помощью инструкций, помочь Вам добраться до какого-нибудь предмета, не задев ни одного стула, которые расставлены в комнате. Его указания должны выглядеть примерно так: «два шага вперед, шаг направо, три шага вперед, пять шагов налево, подними правую руку вперед, выше, правее, бери!». Можете сами придумать какие-нибудь варианты ценных указаний, которые он мог бы Вам делать.
Вариант 4. Всем известный «графический диктант». Ребенок на клетчатом листочке бумаги рисует какую-то фигуру или предмет, обводя контуры клеток (нельзя использовать диагональные линии). После этого он должен «продиктовать» ее взрослому так, чтобы у того получилось то же самое. Каждая отдельная инструкция касается только одного шага, не превышающего размер одной клетки. Инструкции, которые делает ребенок примерно таковы: «вверх, влево, влево, вниз, вниз, вправо, вправо, вверх» (подсказка: должен получиться квадрат две на две клеточки).
Комментарий: Эти упражнения подходят детям старше 5 лет. Их можно выполнять как индивидуально с ребенком, так и в парах. В последнем случае дети смогут давать задания друг другу.
Активный «скачок» в развитии способностей планирования происходит к 9-10 годам, но это не значит, что до этого такими вещами не надо заниматься. Чем раньше ребенок научится основам речевого планирования, тем для него лучше.
Задание развивает возможности планирования своих действий с помощью речи. Последние два варианта также могут развивать пространственные представления (отношения «право-лево»).
В регулярных занятиях можно использовать разные варианты упражнения по несколько минут в день. При этом в обычной жизни также важно чаще просить ребенка, чтобы он объяснил ход своих мыслей, «прикидываться» непонимающими (но, конечно, не доводя ребенка до истерики).
Упражнение «Угадай-ка»
Одна из трудностей, которые испытывают дети с СДВГ, – анализ ситуации: выделение ее существенных признаков, детальная ориентировка в условиях и построение правильного вывода с учетом проведенного анализа. Дети с дефицитом внимания часто «пролетают» мимо существенного. Именно поэтому их важно обучать поиску важных, значимых деталей.
Каждый предмет внешнего мира встроен в сложные системы взаимосвязей с другими предметами и явлениями. Это встраивание происходит благодаря его свойствам. Наше мышление во многом организовано таким образом, что мы ищем то, что нам нужно по определенным признакам. Например, если нам надо забить гвоздь, а у нас нет молотка, мы будем искать нечто твердое, прочное, плоское и достаточно тяжелое. Предмет, не обладающий всем набором свойств (например, книжка, или кусок пенопласта, или каменный шар), не подойдет. Чтобы найти нужное, нам надо сначала определить набор необходимых признаков и лишь затем искать то, что ему соответствует. На основании таких операций мы делаем выводы и принимаем решения.
Для того, чтобы направить внимание ребенка на существенные признаки предметов, можно выполнять простые упражнения.
Вариант 1. Для этого упражнения вам понадобиться набор карточек с изображением разных предметов. Чем разнообразнее, тем лучше. Для этого подойдут материалы предметных «лото».
Разложите перед ребенком 30-40 карточек.
Инструкция: «Я сейчас загадаю один из предметов, изображенных на карточках. Попробуй угадать, что я загадала, не более чем за 20 попыток. Для этого задавай мне вопросы, на которые можно ответить только «да» или «нет»». Если ребенку трудно понять, о чем идет речь, подскажите ему: «Представь, что я загадала этот карандаш. Какие вопросы ты мог бы задать, чтобы догадаться? Например, «это пишет?» или «это – длинное?», и т.д.
Некоторые дети пытаются угадывать, перечисляя подряд все предметы. В этом случае необходимо показать им, что это неэффективный способ, и предложить задавать вопросы о свойствах этих предметов. Можно даже сделать ему подсказку: подготовить карточку с пунктами, относительно которых имеет смысл задавать вопросы: форма («это круглое?»), цвет («это красное?»), размер («это длинное?»), вес («это легкое?»), функция («из этого едят?»), материал («это деревянное?»), детали («у этого есть ручка?»).
Комментарий: эта игра предназначена для детей старше 6 лет. В нее можно играть как с одним ребенком, так и с небольшой группой. Тогда они должны задавать вопросы по очереди. Если игра оказывается слишком трудной, предложите детям откладывать в сторону те предметы, которые не подходят. Например, если на вопрос «это круглое?» был ответ «нет», можно убрать со стола все круглые предметы. Однако постепенно нужно перейти на первоначальный вариант. При возникновении сложностей можно также сократить количество карточек, но потом постепенно увеличивать набор.
Вариант 2. Для этого упражнения вам понадобится небольшой набор из 6-8 карточек с изображением предметов, обладающих общим свойством. Например, это могут быть круглые или красные предметы, или, например, предметы из одного класса (посуда, одежда и т.д.). Попросите ребенка рассказать о каком-нибудь из этих предметов, не произнося его названия, так, чтобы другой человек смог догадаться, о чем идет речь. При этом взрослый должен стараться при любой возможности назвать не тот предмет, если он тоже подходит под перечисленные ребенком свойства. Таким образом, ребенок будет получать обратную связь – «ты назвал не все, чего-то не хватает».
Комментарий: в эту игру можно играть с детьми, начиная с 4 лет, до 7-8 лет. Позже это уже может показаться ребенку неинтересным. С младшими важно не увлечься ролью непонятливых родителей. Они могут от этого устать.
В эту игру можно играть и без картинок. Тогда задача для взрослого становится сложнее. Важно ограничивать идеи ребенка определенным классом, например, «загадай какое-нибудь дикое животное», или «загадай что-нибудь из посуды». Если просто попросить загадать предмет, ребенок 5-7 лет может задумать снег, цирк, геометрическую фигуру, в общем, все, что угодно, что, в общем-то, не соответствует взрослому понятию «предмет».
Вариант 3. Это знакомая многим взрослым игра. Один загадывает нечто, другой должен это отгадать с помощью все тех же вопросов, на которые надо отвечать «да» или «нет». Если центральный игрок, которой что-то загадал, дает отрицательный ответ на вопрос, он к тому же должен снабдить его пояснением. Например, на вопрос «это круглое?», дается не просто ответ «нет», а «нет, это не мяч». Это добавляет игре путаницы и веселья. Однако суть остается той же: надо охватить все возможные свойства объектов и путем их постепенного отсечения прийти к правильному решению. Эта задача сложна еще и тем, что если в первом варианте перед глазами лежит ограниченный набор вариантов, то здесь их – бесконечное количество.
Комментарий: в эту игру лучше играть с детьми не младше 9 лет. Она также вполне интересна для взрослых. В нее часто играют походники в поезде и вообще люди, которые вынуждены как-то коротать длительное время. В коррекционных целях можно напоминать играющим, какие классы свойств существуют (см. вариант 1) .
Эти задания развивают способность ребенка выделять и удерживать значимые признаки ситуации, отсекая лишнее, и принимать решение, основываясь на полном наборе необходимых условий. В такие игры можно играть хоть каждый день. Устные формы, для которых не требуются картинки, удобны, чтобы использовать их по пути куда-нибудь, в транспорте, например. Чем больше ребенок будет анализировать, тем лучше. Важно подбирать задания так, чтобы он не чувствовал, что не может с ними справиться в принципе, чтобы угадывал не только он, но и взрослый. Одним словом, чтобы интерес к игре сохранялся и поддерживался, чтобы задание не превращалось в «обязаловку».
Вся информация взята из открытых источников.
Если вы считаете, что ваши авторские права нарушены, пожалуйста,
напишите в чате на этом сайте, приложив скан документа подтверждающего ваше право.
Мы убедимся в этом и сразу снимем публикацию.
Как я могу изучать школьную нейропсихологию?
Школьная нейропсихология — это специальная область изучения в рамках более широкой области школьной психологии.
Специалисты и практики школьной нейропсихологии применяют принципы и практики нейропсихологии в контексте образовательной системы, обеспечивая оценку, оценку, вмешательство и реабилитацию для детей школьного возраста с нейропсихологическими трудностями и ограниченными возможностями.
Что такое школьная психология?
Школьная психология использует аспекты клинической и педагогической психологии для оценки и лечения проблем учащихся в обучении и поведении.Школьные психологи могут иметь широкий спектр знаний, в том числе:
- Общая психология
- Образование
- Развитие детей и подростков и психопатология
- Воспитание и семейные практики
- Теории обучения и личности
- Методы эффективного обучения и школы
- Психологическая и образовательная оценка
- Психотерапия
- Консультации
- Аномалии , когнитивная, экспериментальная психология и психология развития
Что такое школьная нейропсихология?
Нейропсихология — это исследование того, как мозг соотносится с мышлением и поведением.Это всеобъемлющая дисциплина, которая может включать элементы нейробиологии, психиатрии, неврологии и философии. Школьная нейропсихология применяет принципы нейропсихологии к сфере обучения и включает такие темы, как:
- Оценка и вмешательство детей с нарушением обучаемости
- Оценка когнитивных процессов
- Генетические нарушения и нарушения развития нервной системы у детей и подростков
- Методы нейрокогнитивной реабилитации
- Нейроанатомия
Как я могу изучать школьную нейропсихологию?
Идея школьной нейропсихологии как отдельного поля относительно нова, и она нечасто встречается в качестве варианта специализации в рамках докторской программы.
Редкость школьной нейропсихологии как особой академической программы может быть связана с частым совпадением с другими областями психологического исследования, такими как педагогическая, когнитивная психология и психология развития. Но, по данным Американского совета школьной нейропсихологии, в последние годы область школьной психологии расширилась в рамках специализированных исследований.
Типы сертификации
Одним из способов расширить свои знания в этой подполе является сертификация.Некоторые из ваших возможностей для получения сертификата по школьной нейропсихологии включают следующее:
Дипломант школы нейропсихологии
Этот документ, подготовленный Американским советом по школьной нейропсихологии, прошел экспертную оценку и подтвердит вашу компетентность в данной области.
Два года работы после получения докторской степени по школьной психологии являются обязательным условием, или как минимум два года опыта работы под супервизией после получения ученой степени вместе с дополнительным обучением под супервизией в школьной нейропсихологии.Кандидаты должны заполнить следующие документы, чтобы получить эти учетные данные:
- Документация о ваших профессиональных навыках и обучении
- Сдача письменного экзамена
- Устная защита письменного тематического исследования
Программа сертификации аспирантов школы нейропсихологии
Сертифицированный Kindergarten Interventions and Diagnostic Services (KIDS), Inc., этот курс обучает психологов использовать принципы нейропсихологии в своей практике работы с детьми.
Вы должны быть школьным психологом с государственной или национальной лицензией или сертификатом либо лицензированным психологом с особым намерением работать с учащимися школьного возраста. Кандидаты должны заполнить следующие документы, чтобы получить эти учетные данные:
- Представить презентацию тематического исследования
- Сдать заключительный экзамен
Детская нейропсихология: оценка и вмешательства при нарушениях развития нервной системы, 2-е издание (9780387889627): Семруд-Кликеман, Маргарет, Титер Эллисон, Филлис Энн: Книги
Во время прошлого За десятилетие были достигнуты значительные успехи в области нарушений развития нервной системы, что оказало значительное влияние на концептуализацию, диагностику и практику.Второе издание Детская нейропсихология: оценка и вмешательства при нарушениях нервного развития дает читателям четкую и авторитетную информацию о технологиях нейровизуализации, индивидуальных расстройствах и эффективном лечении детей и подростков.
Начиная с основ клинической детской нейропсихологии и функциональной анатомии, авторы представляют транзакционную структуру для оценки, диагностики и вмешательства.В книге тщательно сочетаются структура и функции ―, а также поведенческая и биологическая наука ― для более детального понимания развития мозга и таких разнообразных патологий, как всеобъемлющие нарушения развития, нарушения обучаемости, нейромоторная дисфункция, судорожные расстройства и детские онкологические заболевания.
В этом томе представлен ряд характерных особенностей, ценных как для студентов, так и для новичков и опытных практиков, в том числе:
- Обзорные главы, в которых обсуждается влияние биогенных факторов и факторов окружающей среды на неврологическое функционирование.
- Новый акцент на мультикультурных / межкультурных аспектах нейропсихологии и оценки.
- Совершенно новые главы по интерпретации, процессу нейропсихологической оценки и написанию отчетов.
- Интегративная модель неврологической, нейрорадиологической и психологической оценки и диагностики.
- Сбалансированный охват поведенческих, фармакологических и образовательных подходов к лечению.
- Примеры из практики, иллюстрирующие типичные и отличительные презентации и успешный диагноз, планирование лечения и вмешательство.
- Важные обновления практики, включая новые правила HIPAA.
Детская нейропсихология , 2 nd Edition, является жизненно важным чтением для школьных, клинических детей и психологов-консультантов, а также нейропсихологов. Книга также предоставляет богатый справочный и практический материал для аспирантов, поступающих в эти области.
Что такое детская нейропсихология?
Примечание редактора: На этой неделе мы представляем приглашенного блоггера Лору Янсонс, Psy D.Пожалуйста, прочтите ее полную биографию ниже.
По данным Американской психологической ассоциации, детская нейропсихология — это профессиональная специальность, связанная с обучением и поведением в отношении мозга ребенка. Детский нейропсихолог — лицензированный психолог, специализирующийся на том, как обучение и поведение связаны с развитием структур и систем мозга. Формальное тестирование таких способностей, как память и языковые навыки, позволяет оценить работу мозга. Детский нейропсихолог проводит оценку, интерпретирует результаты теста и дает рекомендации.Нейропсихолог может работать в самых разных условиях и играть разные роли в уходе за вашим ребенком. Иногда детский нейропсихолог — куратор, который постоянно следит за ребенком, чтобы скорректировать рекомендации с учетом меняющихся потребностей ребенка. Он или она может также предоставить лечение, такое как когнитивная реабилитация, управление поведением или психотерапия. Часто нейропсихолог работает в тесном сотрудничестве с врачом, чтобы разрешить проблемы ребенка. Некоторые нейропсихологи тесно сотрудничают со школами, чтобы помочь им разработать соответствующие образовательные программы для ребенка.
Чем нейропсихологическая оценка отличается от школьной психологической оценки?
Школьная аттестация обычно проводится, чтобы определить, подходит ли ребенок для программ специального образования или лечения для повышения успеваемости в школе. Они сосредоточены на достижениях и навыках, необходимых для академической успеваемости. Как правило, они не диагностируют нарушения обучения или поведения, вызванные изменением функции или развития мозга.
Почему детей направляют к детскому нейропсихологу?
Дети направляются врачом, учителем, школьным психологом или другим специалистом из-за одной или нескольких проблем, например:
- Затруднения в обучении, внимании, поведении, социализации или эмоциональном контроле;
- Заболевание или врожденная проблема развития, которая каким-либо образом влияет на мозг; или
- Травма головного мозга в результате несчастного случая, родовой травмы или другого физического стресса.
Нейропсихологическая оценка помогает лучше понять функционирование вашего ребенка в таких областях, как память, внимание, восприятие, координация, язык и личность. Эта информация поможет вам и учителю, терапевтам и врачу вашего ребенка обеспечить лечение и вмешательства для вашего ребенка, которые будут соответствовать его или ее уникальным потребностям.
Что оценивается при нейропсихологической оценке?
Типичная нейропсихологическая оценка ребенка школьного возраста может оценивать следующие области:
Некоторые способности можно измерить более подробно, чем другие, в зависимости от потребностей ребенка.Также можно получить подробную историю развития и данные от учителя ребенка. Наблюдение за вашим ребенком, чтобы понять его или ее мотивацию, сотрудничество и поведение, является очень важной частью оценки. Новые навыки можно оценить у очень маленьких детей. Однако оценка младенцев и детей дошкольного возраста обычно короче, потому что ребенок еще не развил многие навыки.
Что результаты расскажут мне о моем ребенке?
Сравнивая результаты тестов вашего ребенка с результатами тестов детей того же возраста, нейропсихолог может составить профиль сильных и слабых сторон вашего ребенка.Результаты помогают тем, кто заботится о вашем ребенке, по-разному. Тестирование может объяснить, почему у вашего ребенка проблемы в школе. Например, ребенок может испытывать трудности с чтением из-за проблемы с вниманием, языкового расстройства, проблемы со слуховой обработкой или неспособности читать. Тестирование также помогает детскому нейропсихологу при планировании вмешательств с учетом сильных сторон вашего ребенка. Результаты определяют, над какими навыками нужно работать, а также какие стратегии использовать, чтобы помочь вашему ребенку.Тестирование может помочь обнаружить последствия связанных с развитием, неврологических и медицинских проблем, таких как эпилепсия, аутизм, синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), дислексия или генетическое заболевание. Тестирование может проводиться для получения исходных данных, по которым можно измерить результат лечения или развитие ребенка с течением времени.
Различные детские расстройства приводят к определенным сильным и слабым сторонам. Эти профили способностей могут помочь идентифицировать расстройство ребенка и вовлеченные области мозга.Например, тестирование может помочь различить дефицит внимания и депрессию или определить, вызвана ли задержка речевого развития проблемами с речью, пониманием или выражением речи, социальной застенчивостью, аутизмом или когнитивной задержкой. Ваш нейропсихолог может работать с вашим врачом, чтобы объединить результаты медицинских тестов, таких как визуализация мозга или анализы крови, для диагностики проблемы вашего ребенка.
Что наиболее важно, тестирование позволяет лучше понять поведение ребенка и его обучение в школе, дома и в обществе.Оценка может помочь учителям, терапевтам и вам лучше помочь вашему ребенку раскрыть свой потенциал.
Пожалуйста, посетите эту страницу для получения исчерпывающей информации о исполнительной функции у учащихся начальной школы.
Лаура Янсонс, Psy.D. является лицензированным клиническим психологом и недавно прошла сертификацию Американского совета профессиональной нейропсихологии (ABN). Доктор Янсонс оценивает нарушения развития, включая аутизм и СДВГ, нарушения обучаемости, исполнительную дисфункцию, проблемы с обучением и памятью; она также проводит оценку дегенеративных заболеваний, включая болезнь Альцгеймера и другие виды деменции, а также ЧМТ.Д-р Янсонс консультировал кабельное телевидение A&E «Вмешательство». В феврале 2014 года она выступила в Центре нейробиологии в Дирфилде, штат Иллинойс, на тему динамики нейронных сетей. Более поздние презентации были посвящены когнитивному развитию и влиянию родов с помощью кесарева сечения; и пороки развития Арнольда Киари I. Ее практика находится в Арлингтон-Хайтс, штат Иллинойс. Свяжитесь с ней по адресу [email protected].
Нейропсихологическое функционирование и его взаимосвязь с анатомическими параметрами головного мозга у детей и подростков с несиндромальной расщелиной губы и неба | 2021 |
Проблемы социального познания, адаптивного функционирования и поведения у детей дошкольного возраста, рожденных крайне недоношенными | 2021 |
Роль семейного бремени в отношении несоответствия информаторов между родителями и подростками с длительным выздоровлением после легкой травмы головного мозга | 2021 |
Исполнительная функция после инсульта у детей: систематический обзор | 2021 |
Когнитивные и социальные / эмоциональные влияния на адаптивное функционирование у детей с ФАСН: клинические и культурные аспекты | 2020 |
Поздние эффекты слухового внимания при остром лимфобластном лейкозе у детей | 2020 |
Вклад нейрокогнитивных функций в академические и психологические результаты при детском раке: анализ скрытого профиля | 2020 |
Исследование настроения и самооценки детей и подростков после приобретенной травмы головного мозга | 2020 |
Нейротропные механизмы при COVID-19 и их потенциальное влияние на нейропсихологические результаты у детей | 2020 |
Исполнительные функции и рисование у детей раннего возраста с церебральным параличом: сравнение с типичным развитием | 2020 |
Комплексное исследование профиля памяти молодежи с синдромом Дауна по сравнению с типично развивающимися сверстниками | 2020 |
Иерархическая модель когнитивной гибкости у детей: расширение взаимосвязи между гибкостью, творческими способностями и академической успеваемостью | 2020 |
Удовлетворение потребностей развития нервной системы у детей и подростков с врожденными пороками сердца: обзор существующей литературы по вмешательству | 2020 |
Долговременный дефицит вербальной памяти и связанные с ним изменения гиппокампа в 22q11.2 делеционный синдром | 2020 |
Постоянное внимание и бдительность детей, леченных по поводу сагиттального и метопического краниосиностоза | 2020 |
Надежное изменение детской опухоли головного мозга: предварительное исследование | 2020 |
Исполнительная дисфункция у детей и подростков с поведенческими расстройствами и черепно-мозговой травмой | 2020 |
Измерение визуального сопоставления и краткосрочной памяти распознавания с помощью задачи CANTAB® Delayed Matching to Sample у школьников | 2020 |
Когнитивное развитие при абсанс-эпилепсии в ходе длительного наблюдения | 2019 |
Профиль воспитания и дисрегуляции позволяет прогнозировать исполнительное функционирование у детей с приобретенной черепно-мозговой травмой | 2019 |
Социально-экономический статус и развивающийся мозг в подростковом возрасте: систематический обзор | 2019 |
Ориентация на саморегуляцию и академическое функционирование дошкольников с проблемами поведения: есть ли дополнительные преимущества от включения когнитивной тренировки в школьную программу? | 2019 |
Рабочая память и поведенческое торможение у детей с синдромом дефицита внимания / гиперактивности (СДВГ): исследование различных центральных исполнительных требований, конструктивного совпадения и неопределенности задач | 2019 |
Сравнение КРАТКОГО отчета родителей и нейропсихологических клинических тестов управляющей функции при расстройствах фетального алкогольного спектра: данные национальной специализированной клиники Великобритании | 2019 |
Исследование внутрииндивидуальной изменчивости у детей с расстройством алкогольного спектра плода (ФАСН) | 2018 |
Новый ребенок на пороге: профиль валидности памяти (MVP) у детей с неврологическими заболеваниями | 2019 |
Факторы, позволяющие прогнозировать диагноз расстройства алкогольного спектра плода: рейтинги родителей и учителей | 2019 |
Продольная модель развития управляющих функций от рождения до подросткового возраста у очень или крайне недоношенных детей | 2019 |
Инициирование совместного внимания и связанных с ним процессов зрительного внимания у младенцев с расстройством аутистического спектра: обзор литературы | 2019 |
Характеристика поздних нейрокогнитивных эффектов у детей, переживших лейкоз, с использованием комбинации нейропсихологических и когнитивных нейробиологических показателей | 2018 |
Оценка исполнительной функции у подростков с СДВГ: вклад тестов производительности и рейтинговых шкал | 2018 |
Врожденные пороки сердца: учебник для детского нейропсихолога | 2018 |
Нейрокогнитивные исходы у детей с односторонним артериальным ишемическим инсультом базальных ганглиев и вторичной гемидистонией | 2018 |
Нейропсихологические исходы детских демиелинизирующих заболеваний: обзор | 2018 |
Клинические и функциональные корреляты скорости обработки данных при педиатрическом синдроме дефицита внимания / гиперактивности: систематический обзор и метаанализ | 2018 |
Социализация просоциального поведения: гендерные различия в опосредующей роли детского мозга Объем | 2018 |
Когнитивные исходы инсульта у детей | 2018 |
Чувствительность Висконсинского теста сортировки карточек (версия с 64 карточками) по сравнению с Лондонским Тауэром (версия Дрекселя) для выявления исполнительной дисфункции у детей с эпилепсией | 2018 |
Продольный анализ сетей внимания у детей от 6 до 11 лет | 2018 |
Факторы, позволяющие прогнозировать расстройство алкогольного спектра плода: нейропсихологическая оценка | 2018 |
Профили внимания и исполнительного функционирования у детей после перинатального артериального ишемического инсульта | 2018 |
Исполнительное функционирование и его связь с симптоматикой РАС и СДВГ в 22q11.2 делеционный синдром | 2018 |
Исполнительное функционирование и качество жизни, связанное со здоровьем при серповидно-клеточной анемии у детей | 2017 |
Результаты рабочей памяти после одностороннего артериального ишемического инсульта в детстве | 2017 |
Выбор показателей для оценки психического развития детей в странах с низким и средним уровнем доходов | 2017 |
Социальное восприятие у детей с расстройством алкогольного спектра плода | 2017 |
Дорсальные и вентральные зрительные потоки: типичное и нетипичное развитие | 2017 |
Оценка внимания детей, получавших лечение по поводу опухоли головного мозга, на основе результатов деятельности и со стороны родителей: значение лучевой терапии и локализации опухоли для исхода | 2017 |
Родительская оценка управляющей функции при расстройстве алкогольного спектра плода: обзор литературы и новые данные о детях канадских аборигенов | 2017 |
Родительские оценки повседневного поведения и результаты когнитивных тестов детей после легкой черепно-мозговой травмы у детей | 2017 |
Рабочая память и поведенческое торможение у мальчиков с СДВГ: экспериментальное исследование конкурирующих моделей | 2017 |
Когнитивные и поведенческие рейтинговые показатели исполнительной функции как предикторы академических результатов у детей | 2017 |
Знакомство с задачей распознавания принудительного выбора в Калифорнийском тесте на вербальное обучение — детская версия | 2017 |
Детское чувство реальности: развитие орбитофронтальной фильтрации реальности | 2017 |
Влияние гестационного возраста и пола на исполнительный контроль и связанные с ним нейронные структуры у недоношенных детей в возрасте 6 лет | 2017 |
Управляющие функции и обработка социальной информации у подростков с тяжелыми поведенческими проблемами | 2017 |
Различия в функционировании памяти у детей с синдромом дефицита внимания / гиперактивности и / или фокальной эпилепсией | 2016 |
Показатели исполнительной функции, основанные на отчете родителей и результаты деятельности, оценивают различные конструкции | 2016 |
Современные знания о двигательных нарушениях у детей с расстройствами аутистического спектра (РАС) | 2016 |
Кумулятивные неврологические факторы, связанные с долгосрочными исходами у взрослых, переживших опухоли головного мозга в детском возрасте | 2016 |
Влияние возраста при тестировании на вербальную память у детей после тяжелой черепно-мозговой травмы | 2016 |
Программы когнитивного обучения для детей, больных раком и выживших: критический обзор и будущие направления | 2016 |
Комбинированные когнитивные вмешательства и тренинги для родителей для подростков с СДВГ и их матерей: рандомизированное контролируемое исследование | 2016 |
Нарушение сна и нейропсихологическая функция у детей раннего возраста с СДВГ | 2016 |
Распознавание эмоций у детей с расстройствами алкогольного спектра плода | 2016 |
Дискриминация грустных и счастливых эмоций в музыке детьми с кохлеарными имплантатами | 2016 |
Когнитивные оценки меры исполнительной дисфункции при детской эпилепсии | 2016 |
Детерминанты когнитивных исходов перинатального и детского инсульта: обзор | 2016 |
Выполнение теста на нарушение памяти у детей с неврологическими заболеваниями | 2016 |
Изучение динамики беглости дизайна у детей с СДВГ и без него с помощью искусственных нейронных сетей | 2016 |
Применение подхода травматического стресса для понимания PCS после педиатрической легкой ЧМТ | 2015 |
Нарушения исполнительной функции у детей дошкольного возраста с нарушениями алкогольного спектра плода | 2015 |
Пренатальное воздействие СИОЗС: влияние на дальнейшее развитие ребенка | 2015 |
Индивидуальные когнитивные паттерны и траектории развития после преждевременных родов | 2015 |
Когнитивные и поведенческие аспекты управляющих функций у очень недоношенных детей | 2014 |
Суточный ритм кортизола и когнитивные функции у детей ясельного возраста: исследование поколения R | 2014 |
Усталость, эмоциональное функционирование и исполнительная дисфункция при детском рассеянном склерозе | 2014 |
Источники данных о исполнительной деятельности детей: обзор и комментарии | 2014 |
Нейропсихологические нарушения по NEPSY-II у детей с ФАСН | 2013 |
Управляющие функции и социальные навыки у лиц, переживших опухоль головного мозга у детей | 2013 |
Распространенность черепно-мозговой травмы у несовершеннолетних правонарушителей: метаанализ | 2013 |
Индивидуальные нейропсихологические профили в возрасте 5 лет.5 лет у недоношенных детей в связи с медицинскими факторами риска | 2013 |
РД, СДВГ и их коморбидность с точки зрения двойного маршрута | 2012 |
Исполнительное функционирование и психологическая адаптация у детей и подростков с расщелиной позвоночника | 2012 |
Внимание и социальное функционирование у детей с пороками коркового развития и инсультом | 2012 |
Краткий учебник по сну для педиатрических и детских клинических нейропсихологов | 2012 |
Обработка эмоций и исполнительное функционирование у детей и взрослых с синдромом Туретта | 2012 |
Поведенческие проблемы, когнитивные трудности и качество жизни у детей с эпилепсией: анализ проблем родителей | 2012 |
Сравнение профилей рабочей памяти у детей школьного возраста с SLI, ADHD, коморбидным SLI и ADHD и их типично развивающихся сверстников | 2012 |
Исполнительные функции у подростков с расщелиной позвоночника: отношения с развитием автономии и родительской навязчивостью | 2012 |
Различия в развитии явных и неявных тестов концептуальной памяти: учетная запись представления обработки | 2012 |
Связана ли исполнительная функция дошкольного образования с академической успеваемостью? | 2012 |
Компонентный анализ тренировки вербальной и пространственной рабочей памяти у подростков с СДВГ: рандомизированное контролируемое исследование | 2011 |
Проверка надежности новой батареи исполнительных функций для использования в раннем детстве | 2011 |
Пренатальное воздействие метадона и бупренорфина: обзор потенциального воздействия на когнитивное развитие | 2011 |
Невербальные нарушения обучаемости: критический обзор | 2011 |
Нейрокогнитивные профили недоношенных детей, случайным образом отнесенных к более низким или более высоким порогам гематроцитов для переливания | 2011 |
Оценка управляющих функций и внимания у детей с нейрофиброматозом 1 типа | 2011 |
Рабочая память влияет на скорость обработки и беглость чтения при СДВГ | 2011 |
Выполнение теста на нарушение памяти (TOMM) среди большой выборки детей, направленной в клинику | 2011 |
Границы | Траектории развития младших школьников с помощью n-Back Task
Введение
Нейропсихологические инструменты широко используются в эпидемиологических исследованиях для измерения воздействия факторов окружающей среды на развитие нервной системы.Большинство исследований оценивают нейропсихологический статус в одну или несколько временных точек. Однако индивидуальные траектории когнитивного развития редко изучались в эпидемиологических исследованиях нейроразвития, поскольку это обычно выполняется в отношении других показателей здоровья, таких как функция легких (Lødrup Carlsen et al., 2014), рост (Giles et al., 2015), и вес (Carling et al., 2015). Изучение когнитивных траекторий, основанное на нескольких измерениях за короткие периоды времени, улучшило бы характеристику развития нервной системы как процесса с целью выявления изменений в модели роста, вызванных социальными, средовыми и другими факторами (Lei et al., 2015). Основная критика связана с эффектом обучения из-за многократного проведения одного и того же теста в короткие периоды (Dikmen et al., 1999).
Среди когнитивных функций рабочая память (WM) во многом связана со способностью к обучению и интеллектом (Gathercole et al., 2003). WM возникает в раннем детстве и развивается до зрелого возраста (Cowan et al., 1999; Gathercole et al., 2003; Østby et al., 2011; Ullman et al., 2014). Tamnes et al. (2013) недавно сообщили о ежегодном увеличении количества баллов за задачи WM на 5.4% в детстве, но этот показатель постепенно снижается в раннем (2,4%) и позднем подростковом возрасте (0,3%, хотя и не является статистически значимым). N-back task — это широко используемый компьютеризированный тест для измерения WM (Nelson et al., 2000; Vuontela et al., 2003). По сравнению с другими стандартными задачами WM, такими как тест диапазона чтения (Daneman and Carpenter, 1980) или задача диапазона операций (Turner and Engle, 1989), ответы, которые участники должны предоставить в задаче n-back, намного проще. В этих традиционных методах WM субъект должен выполнить когнитивную задачу, в то время как определенная информация должна быть вызвана позже.В задании n-back людей просят не вспоминать какую-либо информацию, а распознавать ее. N-back — это задача непрерывного распознавания, в которой участники должны решить, был ли стимул ранее предъявлен в определенных условиях. Компьютеризированный формат этой задачи обеспечивает повышенную объективность, что позволяет использовать высокоточные результаты, а также эффективность, которая позволяет собирать большой объем данных за относительно короткое время. Эта задача была продемонстрирована как действенный инструмент в поперечных эпидемиологических исследованиях (Forns et al., 2014). Возрастные особенности выполнения заданий n-back у детей и подростков также изучались в недавнем перекрестном исследовании (Pelegrina et al., 2015). Кроме того, эта задача, встроенная в более широкую нейропсихологическую батарею под названием «Cogstate», была проверена для измерения когнитивных изменений у детей при повторных введениях, поскольку наблюдалась только слабая ошибка измерения или практический эффект (Mollica et al., 2005).
Траектории развития задачи n-back могут модулироваться полом и симптомами СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности).Хотя предыдущая литература показала, что мальчики и девочки развивают исполнительные процессы с одинаковой скоростью (Becker et al., 1987; Welsh et al., 1991), другие исследования обнаружили преимущество мужчин в траекториях развития для навигации и пространственных задач (Krikorian and Bartok, 1998; Grön et al., 2000) и женское преимущество в вербальных задачах (Dorfberger et al., 2009). Что касается СДВГ, данные продольной нейровизуализации показывают, что дети с СДВГ следуют траектории коркового развития, которая задерживается на 2–3 года по сравнению с их обычно развивающимися сверстниками (Shaw et al., 2007). Управляющие функции особенно страдают у этих детей (Sergeant et al., 2002; Semrud-Clikeman et al., 2008).
Простота, объективность, эффективность и обоснованность задачи n-back позволяют исследовать траектории развития в крупномасштабных исследованиях с конечной целью применения в эпидемиологических исследованиях. Хотя возрастные закономерности выполнения заданий n-back у детей и подростков уже были изучены с помощью поперечного дизайна (Pelegrina et al., 2015), насколько нам известно, ранее не предпринималось попыток изучить возрастные траектории n-back в детстве с помощью лонгитюдного подхода. Здесь мы изучили значительную выборку детей ( N = 2897), которые оценивались четыре раза в течение 1 года с помощью задания n-back. Этот дизайн позволил нам не только изучить индивидуальные траектории, но и изучить практические эффекты этой задачи, поскольку мы смогли сравнить результаты детей одного возраста с практикой и без нее.Это исследование представляет собой улучшение за счет лучшей характеристики когнитивного развития с целью выявления его детерминант на уровне населения. Таким образом, мы стремились изучить, обнаруживают ли повторные задания n-back траектории развития у школьников в течение 1 года наблюдения. Мы исследовали потенциальную модуляцию, которую некоторые ключевые факторы могут оказывать на траектории развития, а именно возраст, пол и симптомы СДВГ. Основываясь на литературе, мы ожидаем, что: (1) у детей будут увеличиваться баллы n-back, и они уменьшат латентность в течение периода исследования; (2) у старших детей будет меньше прогресса, чем у младших; (3) девочки будут демонстрировать преимущество в вербальных задачах и (4) дети с симптомами СДВГ будут демонстрировать задержку в развитии.
Материалы и методы
Участников
Это исследование является частью проекта BREATHE (РАЗВИТИЕ BRain и Ультрамелкозернистые частицы загрязнения воздуха в школе), целью которого является анализ связи между загрязнением воздуха и когнитивным развитием школьников. Проект BREATHE проводился с января 2012 года по март 2013 года в 36 школах Барселоны и 3 в Сан-Кугат-дель-Валлес, небольшом городе недалеко от Барселоны (Каталония, Испания). Все семьи детей, посещающих эти 39 школ во 2, 3 и 4 классах начальной школы (в возрасте от 7 до 10 лет [среднее значение = 8.55, SD = 0,88]) были приглашены к участию по почте и / или с презентациями проектов в школах. Общее количество участников составляло 2904 (59%), но 7 из них были исключены из анализа из-за умственных, моторных или сенсорных нарушений, о которых сообщила школа. Пятьдесят процентов участников были мужчинами, а 55% матерей имели высшее образование. Все родители и законные опекуны подписали информированное согласие, одобренное Этическим комитетом IMIM-Parc Salut 9 марта 2003 г.
Инструменты
Нейропсихологическое тестирование
Детей оценивали в группах по 10–20 человек каждые 3 месяца в течение четырех повторных сеансов с использованием компьютеризированного задания n-back.Продолжительность сеансов 25 мин. Мы следовали строгому протоколу, чтобы минимизировать погрешность измерения. Во-первых, задание выполнялось в тихом и просторном помещении школы. Во-вторых, дети носили наушники, чтобы не беспокоить шум. В-третьих, на каждые 3-4 ребенка приходился подготовленный экзаменатор. В-четвертых, достаточное расстояние между детьми снижает взаимодействие между ними. В-пятых, инструкции по тестированию всегда объяснялись в одной и той же структуре и одним и тем же экзаменатором.Наконец, были собраны некоторые переменные, такие как день недели, время года, шум, погода, время дня, качество сеанса и заболеваемость во время сеанса. Эти переменные были включены в модели, чтобы проверить их влияние на основные результаты, но не было обнаружено значительных эффектов (данные не показаны). Дата занятия и класс ребенка (2-й, 3-й и 4-й классы начальной школы) также записывались в сеансах.
В задании n-back испытуемые должны были отслеживать серию стимулов, представленных в центре экрана ноутбука, и они должны были реагировать всякий раз, когда данный стимул совпадает с представленным ранее. n испытаний (1-, 2- и 3-спина).Эти различные условия известны как нагрузки, и при самой высокой когнитивной нагрузке (т. Е. 3-спина) требования к WM более высоки. В качестве стимулов в этом исследовании использовались числа и слова, выделенные черным шрифтом. Сложность предъявленных стимулов была адаптирована к развитию детей, чтобы избежать «эффекта потолка», когда наблюдается концентрация большинства испытуемых в максимальных баллах. Таким образом, для 2-го и 3-го классов номера были 10 однозначными (0–9), в то время как у учащихся 4-го класса было 10 двузначных чисел (21, 39, 47, 15, 62, 71, 83, 90, 50 и 68).Сложность слов была адаптирована для каждого класса. Для 2-го класса использовались следующие каталонские слова: germà (брат), avi (дедушка), ningú (никто), braç (рука), dent (зуб), petó (поцелуй), cullera (ложка), abric (пальто), гол (цель) и полицейский (удар). Для 3-го класса мы использовали следующие слова: oncle (дядя), metge (доктор), cabell (волосы), coll (шея), oli (масло), camisa (рубашка), mirall (зеркало), empenta (толкать), галледа (умывальник) и калаикс (ящик). Для 4-го класса это были слова: cosí (двоюродный брат), nebot (племянник), fuster (плотник), Cella (бровь), colze (локоть), fruita (фрукты), trena (коса), raspall (кисть), ferida ( рана) и ллибрерия (книжный шкаф).Стимулы предъявлялись в фиксированном центральном месте на белом фоне в течение 1500 мс с интервалом между стимулами 1000 мс. Все участники должны были нажимать определенную кнопку клавиатуры, когда цель появлялась на экране. Участники выполнили три блока (1, 2 и 3) для каждого стимула. На уровне 1-back целью был любой стимул, который соответствовал стимулу, непосредственно предшествующему ему. На уровне «2 спины» целью был любой стимул, соответствующий тому, который был представлен в двух испытаниях ранее.На уровне «3 спины» целью был любой стимул, идентичный тому, который был представлен в трех испытаниях ранее. Каждый блок состоял из 25 испытаний. Первые три испытания каждого блока никогда не были целями, и 33% стимулов следующих испытаний были целями. После каждого блока был предоставлен небольшой перерыв (5–20 с), чтобы дать участникам возможность отдохнуть. По завершении каждой цели дети слышали мотивирующий записанный образец («у-у-у!»), И в верхнем левом углу экрана появлялось улыбающееся лицо.
Прямые измерения (совпадения, правильные отклонения, ложные тревоги и промахи) и время реакции на попадание (HRT) были получены для каждого испытания.Мы рассчитали общую точность, включая совпадения и правильные отклонения, а также простое d ( d ′) для каждого блока отдельно. Этот результат основан на теории обнаружения сигналов и позволяет различать сигнал и шум. Меры d ′ были вычислены следующим образом: d ′ = z (частота совпадений) — z (частота ложных тревог). Более высокое значение d ‘указывает на лучшее обнаружение и, следовательно, более точную работу (Deserno et al., 2012).
Задание создано с помощью компьютерной программы психологического эксперимента E-Prime версии 2.0 (Psychology Software Tools Inc.) и проводилась на ноутбуках со стандартным экраном 15 дюймов.
Ковариаты
Социально-демографические данные, включая дату рождения ребенка, пол, уровень образования матери (начальное или низкое, среднее и высшее), происхождение от ребенка и родителей, языковой контекст и домашний адрес, были получены из анкеты, заполненной родителями в 2012 году. Мы рассчитали возраст детей для каждого сеанса в зависимости от даты рождения и даты сеанса. Индекс уязвимости социально-экономического статуса района (на основе уровня образования, безработицы и рода занятий на переписном участке; Sunyer et al., 2015) был рассчитан по домашнему адресу. Учителя сообщали о симптомах СДВГ у каждого ребенка, используя «Критерии СДВГ диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам», четвертое издание (ADHD-DSM-IV), список (Американская психиатрическая ассоциация, 2002). ADHD-DSM – IV состоит из списка из 18 симптомов, разделенных на две отдельные группы симптомов. Это невнимательность (девять симптомов) и гиперактивность / импульсивность (девять симптомов). Каждый симптом СДВГ оценивается по 4-балльной шкале (0 никогда или редко, 1 иногда, 2 часто или 3 очень часто).Мы закодировали варианты 0 и 1 как 0 (симптом отсутствует), а оценки 2 и 3 как 1 (симптом присутствует; Gomez, 2007). Мы использовали категориальную переменную клинических критериев СДВГ с четырьмя категориями в зависимости от наличия 6 или более симптомов каждого подтипа: (а) отсутствие СДВГ; (б) СДВГ-невнимательность; (c) СДВГ-гиперактивный / импульсивный; и (г) СДВГ-комбинированный.
Статистический анализ
Медианы d ′, HRT и точность каждой нагрузки (2- и 3-спина) и стимула (числа и слова) были получены на 4 различных сессиях.Мы провели дисперсионный анализ (ANOVA), чтобы статистически проверить различия между нагрузками и стимулами. Мы создали две категориальные переменные «нагрузка на память» и «стимул» для этого анализа. Мы изучили изменение выполнения задания на 4-м сеансе по сравнению с 1-м сеансом в каждой возрастной группе, включая взаимодействие между сеансом и оценкой в моделях.
Из-за иерархической структуры данных (дети, включенные в школы, и повторяющиеся измерения, собранные на ребенке с течением времени), мы выполнили многоуровневые модели линейной регрессии со смешанными эффектами для каждого результата, чтобы изучить траектории развития между сессиями.Исследования 1-back не были включены в анализ, поскольку наблюдался эффект потолка. Мы включили школу, индивидуум и возраст как случайные эффекты, а возраст (линейные и квадратичные члены, чтобы уловить нелинейность траекторий роста, если таковая имеется) — как фиксированные эффекты. Квадратичная модель со случайными перехватами и случайным наклоном для каждого ребенка показана ниже:
Ysit = (β0 + u0s + s0i (s)) + (β1 + s1i (s)) × ageit + (β2 + s2i (s)) × ageit2 + εsitГде Y сидеть — результат n-back для индивидуума i в школе s на сеансе t, t = {1,2,3,4}, u s — случайные эффекты на школьном уровне, s i ( s ) — случайные эффекты, связанные с индивидуумом i в школе s , и ε sit — остатки.
Во-первых, случайные эффекты, связанные с возрастом, были протестированы с использованием тестов отношения правдоподобия. Впоследствии мы включили взаимодействие между возрастом и полом, и были представлены стратифицированные модели, если характер роста отличался в зависимости от пола. Затем мы протестировали взаимодействие между возрастом и симптомами СДВГ, и модели также были стратифицированы, когда взаимодействия были статистически значимыми. Фиксированные эффекты были протестированы с использованием тестов Вальда. Чтобы визуализировать форму функции роста, мы построили среднюю прогнозируемую кривую и две полосы доверительной вероятности 95%, одна из которых учитывала только фиксированные эффекты, а другая добавляла вариацию случайных эффектов.Статистическая значимость была установлена на уровне p <0,05 и p ≤ 0,1 для взаимодействия. Статистический анализ был выполнен с использованием R (3.0.2; R Foundation for Statistical Computing) и Stata 12.1 (Stata Corporation, College Station, Texas).
Результаты
В таблице 1 показано количество участников каждой сессии в разбивке по возрастным группам и полу. Характеристики выборки по возрастным группам представлены в таблице 2. Средний возраст на первом сеансе тестирования составил 7,6 года, во 2-м классе — 8 лет.7 в 3-м классе и 9,7 в 4-м классе. Дети имели испанское происхождение у 83% детей младшего возраста и у 85% детей старшей группы. Уровень материнского образования был высоким у половины выборки для всех возрастных групп, и большинство детей используют каталонский язык в семейном контексте (43–46%). Симптомы СДВГ больше присутствовали в самой старшей группе (12%). Невнимательный тип наблюдался у 4% девочек и 8% мальчиков в этом исследовании. Симптомы гиперактивности были зарегистрированы у 0,5% девочек и 3% мальчиков, а комбинированные симптомы СДВГ были обнаружены у 1% и 4% девочек и мальчиков соответственно.
Таблица 1. Количество участников каждой сессии по возрастным группам и полу .
Таблица 2. Характеристики выборки по возрастным группам ( n = 2897) .
При сравнении нагрузок, оценки 2-спина были выше, чем 3-спины для обоих стимулов ( p <0,001). Баллы, полученные с использованием чисел, были выше по сравнению с вербальными стимулами ( p <0,001). Однако в случае с 3-мя игроками оценки были выше при использовании слов ( p, <0.001). ЗГТ уменьшалась к сеансу при всех раздражителях и нагрузках. Дети были быстрее в 2-спине, чем в 3-спине ( p, <0,001), и ответы были более запоздалыми при использовании слов, в основном, в 3-спине ( p <0,001).
На рисунках 1–4 показаны медианы d ′ для каждого условия задачи по сессиям (1–4) и возрастным группам (2, 3 и 4 классы) для сравнения результатов выполнения задачи с практикой и без практики в одном и том же возрасте. . Мы заметили, что дети во 2-м классе достигли уровня успеваемости детей 3-го и 4-го классов в числах с двумя спинами, в то время как две старшие группы показали одинаковый уровень в течение четырех занятий (рис. 1).Мы обнаружили значимые коэффициенты взаимодействия между сеансом и возрастной группой в 3-м (коэффициент: -0,20, p = 0,006) и 4-м классах (коэффициент: -0,31, p <0,0001) по сравнению со 2-м классом. В двух словах назад 3 возрастные группы улучшились с одинаковой скоростью в течение четырех посещений, достигнув уровней следующей возрастной группы на 4-м сеансе. В условиях 3-спины уровни 4-го сеанса не достигли уровня старших групп 1-го сеанса. У детей из 2-х и 3-х классов улучшилась успеваемость между 1-м и 4-м занятиями, в отличие от детей старшего возраста (4-й класс).Значимые коэффициенты взаимодействия между сеансом и оценкой были обнаружены в трехзначных числах (коэффициент: -0,11, p = 0,095) и словах (коэффициент: -0,22, p = 0,001) в 4-м классе, будучи эталоном для 2-го класса. группа.
Рис. 1. Медианы чисел d ′ 2-back по возрастным группам (классам) на разных сессиях .
Рис. 2. Медианы чисел d ′ 3-back по возрастным группам (классам) на разных сессиях .
Рис. 3. Медианы d ′ двух задних слов по возрастным группам (классам) на разных занятиях .
Рис. 4. Медианы d ′ 3-задних слов по возрастным группам (классам) на разных сессиях .
Медианы исходных оценок по полу и симптомам СДВГ представлены в Таблице 3. Мальчики показали лучшие результаты, чем девочки в испытаниях с 3-мя числами ( p <0,05), и они были быстрее во всех задачах.Группы детей с невнимательностью и комбинированными симптомами СДВГ получили самые низкие баллы d ′ и точность ( p <0,0001) по сравнению с детьми без симптомов СДВГ. Дети с симптомами невнимательности также были медленнее в двух словах ( p <0,05), но они реагировали быстрее, чем дети без симптомов СДВГ в трех словах ( p <0,05). Дети с симптомами гиперактивности реагировали медленнее в трехзначных числах ( p <0.05).
Таблица 3. Медианы (p25, p75) d ′, время реакции удара (HRT, мс) и точность на исходном уровне по полу и симптомам СДВГ .
В многоуровневых моделях линейной регрессии со смешанными эффектами сильные возрастные ассоциации были обнаружены для всех исходов d ′. Мы также наблюдали квадратичные кривые с разной степенью во всех исходах, что указывает на снижение когнитивного роста в более старшем возрасте (Таблица 4). У девочек наблюдался более высокий когнитивный рост в течение 1 года наблюдения по сравнению с мальчиками, за исключением испытаний с двумя обратными числами, траектории которых были сходными у мальчиков и девочек.Дети с симптомами СДВГ и без них имели одинаковый характер роста, за исключением испытаний с двумя задними словами, в которых дети с комбинированными симптомами СДВГ имели более выраженную квадратичную кривую. То есть возрастное повышение работоспособности уменьшалось с возрастом в обеих группах детей, однако это снижение стало более выраженным у детей с симптомами СДВГ. Включение материнского образования в качестве искажающего фактора существенно не изменило результатов.
Таблица 4. Возрастные изменения (коэффициент, 95% ДИ) † исходов n-back в течение 1 года наблюдения .
Что касается ЗГТ, наблюдалась та же картина, что и у d ′, дети становились быстрее с возрастом, а также квадратичные кривые указывали на замедление роста в более старшем возрасте. Мы наблюдали взаимосвязь между возрастом и полом в связи с двузначными числами, причем возрастной эффект более выражен у девочек. Мы также наблюдали взаимосвязь между возрастом и симптомами СДВГ в сочетании с другими состояниями. Стратифицированный анализ показал, что, хотя связь между возрастом и исходами была сильной у детей без симптомов СДВГ, эта связь не наблюдалась у детей с симптомами СДВГ.
Мы также наблюдали взаимодействия в результатах точности. Секс взаимодействовал с возрастом в связи с числами и словами с 3-мя спинами, в то время как у девочек, использующих числовые стимулы, не было обнаружено эффекта возраста, а у мальчиков наблюдалось отрицательное влияние возраста. Напротив, положительный возрастной эффект был обнаружен у девочек, использующих слова, в то время как у мальчиков эффекта не было. Симптомы СДВГ также взаимодействовали с возрастом в связи с двойными числами и словами и тремя обратными словами. Хотя точность двухзначных чисел увеличивалась с возрастом у детей с симптомами невнимательности СДВГ, никакого возрастного эффекта не наблюдалось у детей с комбинированными симптомами СДВГ в двух- и трехзначных словах.Более того, у детей без СДВГ слово «три спинки» показало усиление когнитивного роста в более старшем возрасте.
Рисунки 5–8 представляют изменения в d ′, наблюдаемые в течение 1-летнего периода при выполнении двух и трех спинок с использованием числовых и словесных стимулов. Кривые показали быстрое улучшение в более молодом возрасте и стабилизировались в конце изучаемого возрастного диапазона. Значительное взаимодействие между полом и возрастом было обнаружено в словах с двумя оборотами и числах с тремя оборотами и словами. Девочки получили более низкие баллы в более молодом возрасте, но в течение 1-летнего периода они показали дальнейшее улучшение, чем мальчики, что привело к более высоким баллам в более старшем возрасте и более крутым склонам.
Рис. 5. Связанные с возрастом прогнозируемые кривые для d ′ 2-задние числа . Средняя прогнозируемая кривая и две полосы доверительной вероятности 95%, одна учитывает только часть с фиксированными эффектами, а другая добавляет вариацию случайных эффектов. Предоставляются стратифицированные результаты по полу.
Рис. 6. Связанные с возрастом прогнозируемые кривые для d ′ 3-задних чисел . Средняя прогнозируемая кривая и две полосы доверительной вероятности 95%, одна учитывает только часть фиксированных эффектов, а другая добавляет вариацию случайных эффектов.Предоставляются стратифицированные результаты по полу.
Рис. 7. Связанные с возрастом прогнозируемые кривые для d ′ 2-задних слов . Средняя прогнозируемая кривая и две полосы доверительной вероятности 95%, одна учитывает только часть фиксированных эффектов, а другая добавляет вариацию случайных эффектов. Предоставляются стратифицированные результаты по полу.
Рис. 8. Связанные с возрастом прогнозируемые кривые для d ′ 3-задних слов .Средняя прогнозируемая кривая и две полосы доверительной вероятности 95%, одна учитывает только часть фиксированных эффектов, а другая добавляет вариацию случайных эффектов. Предоставляются стратифицированные результаты по полу.
Обсуждение
Настоящее исследование впервые показало, что результаты заданий n-back позволили выявить траектории развития детей от 7 до 11 лет из общей популяции в течение 1 года. В частности, мы наблюдали быстрое улучшение показателя n-back d ′ в более молодом возрасте, и более выраженное в случае 2-спина, чем 3-спина.Эта тенденция уменьшалась в старшем возрасте. Когнитивный рост, измеренный с помощью d ′, был более выражен у девочек по сравнению с мальчиками и аналогичен у детей с симптомами СДВГ и без них с использованием чисел, хотя исходные показатели у детей с симптомами СДВГ были ниже. Дети без симптомов СДВГ с возрастом реагировали быстрее, тогда как у детей с симптомами улучшения не наблюдалось. Мальчики реагировали быстрее на исходном уровне, в то время как у девочек наблюдался повышенный прирост ЗГТ в сравнении с числами 2-спина.Точность заданий повышалась с возрастом, причем эта тенденция стабильна для всех возрастов и еще более выражена в более старшем возрасте для трехстрочных слов и у девочек. Эта закономерность не наблюдалась у детей с симптомами СДВГ. Кроме того, мы не наблюдали важных различий в средних показателях d ′ детей одного возраста на разных занятиях (т.е. 1-я сессия по сравнению с 4-й сессией), что указывает на то, что наши результаты не были связаны с практикой.
Модель роста, связанная с возрастом, наблюдаемая в показателях n-back, согласуется с предыдущими исследованиями развития WM (Ciesielski et al., 2006; Tamnes et al., 2013; Vuontela et al., 2013) и, в частности, с возрастными тенденциями n-back (Pelegrina et al., 2015). В литературе описано, что WM демонстрирует высокое развитие в детстве (Ciesielski et al., 2006; Best and Miller, 2010; Vuontela et al., 2013). В настоящем исследовании мы применили план повторных измерений и обнаружили возрастные траектории у людей. Согласно исследованию Пелегриной (Pelegrina et al., 2015), когнитивные изменения были более выражены в самом молодом возрасте, что соответствует периоду быстрого роста связей лобных долей, описанному в возрасте от 7 до 9 лет (Anderson, 2002). ; Vuontela et al., 2009). Возможности WM возрастают в детстве (Halford et al., 1998) из-за создания управляющих сетей, которые способствуют улучшению задач с высокой нагрузкой, тогда как успех в задачах с низкой нагрузкой зависит от активации областей мозга, более связанных с краткосрочными задачами. термическая память (Thomason et al., 2009). Траектории развития различаются в зависимости от сложности задачи, при этом менее сложные задачи решаются на более раннем этапе разработки (Luciana et al., 2005; Conklin et al., 2007).Таким образом, области мозга, поддерживающие процессы, связанные с повышенными требованиями к хранению, обработке и исполнительному контролю в 3-спине, могут быть еще незрелыми у участников этого исследования (Best and Miller, 2010), что могло бы объяснить ограниченное улучшение, наблюдаемое в высоких задачи загрузки по сравнению с задачами с двумя задними частями.
Наши результаты показали, что вербальное улучшение n-back было немного выше, чем числовое n-back. Этот результат может быть связан с разными темпами созревания, поскольку предыдущие исследования показали, что дети лучше справляются с числовыми задачами, чем с вербальными (Luciana et al., 2005; Конклин и др., 2007). Более того, способность к чтению все еще развивается в первые годы начальной школы, что может объяснить более значительный рост, наблюдаемый в этом исследовании (Yeatman et al., 2012). Семантическое содержание слов могло бы облегчить использование эффективных стратегий для сохранения информации в уме, что могло бы объяснить более высокие баллы d ′, наблюдаемые в вербальном 3-back, по сравнению с числовым вариантом задания (Shivde and Thompson-Schill, 2004; Rose, 2013), а также рост точности в более старшем возрасте в нашем исследовании.
Девочки показали более значительные изменения в изученном возрастном диапазоне, хотя мальчики получили более высокие баллы в более молодом возрасте. Об этих результатах сообщалось ранее, и они могут быть связаны с более ранними пиками созревания среди девочек (Vuontela et al., 2003; Pelegrina et al., 2015). Сравнивая различные стимулы, результаты в «числовых» испытаниях были лучше среди мальчиков, в то время как девочки набирали больше баллов в «словесных» испытаниях. Хотя в некоторых исследованиях не наблюдали различий в активации мозга во время выполнения задач WM в зависимости от пола (Schmidt et al., 2009), есть некоторые данные о преимуществах мужчин в абстрактном мышлении (Lejbak et al., 2011) и улучшенных словесных навыках у женщин (Torres et al., 2006). Кроме того, было высказано предположение, что женщины склонны использовать вербальные стратегии во всех версиях задачи n-back (Lejbak et al., 2011).
Предыдущие исследования показали, что дети с симптомами СДВГ могут иметь более позднее когнитивное созревание (Shaw et al., 2011; Mous et al., 2014). В соответствии с этими данными, наши результаты показали, что показатели у детей с симптомами СДВГ на исходном уровне были ниже, чем у детей без симптомов СДВГ, хотя в числовой задаче картина роста у них была схожей.Мы обнаружили более выраженное замедление показателя d ′ в более старшем возрасте для двух слов назад, а точность n-back слов не показала тенденции роста в этой группе детей. Эти результаты могут указывать на различную модель созревания в зависимости от стимулов у детей с симптомами СДВГ. Что касается этого открытия, у этих детей может наблюдаться задержка в развитии навыков чтения по сравнению с детьми без симптомов (Willcutt and Pennington, 2000), что может помешать улучшению выполнения задания с использованием вербальных стимулов.Отсутствие модели роста ЗГТ у детей с симптомами СДВГ можно объяснить высокой вариабельностью скорости реакции, наблюдаемой у этих детей (López-Vicente et al., 2014).
Следует отметить некоторые методологические ограничения. Порядок стимулов, включенных в это исследование (сначала числа, а затем слова), был основан на сложности каждого варианта задания и был одинаковым во всех сеансах тестирования. Эта нерандомизация предъявления стимулов может означать смещение в отношении уровней внимания, которое может быть выше по сравнению с первыми стимулами, которые были числами, или практикой в течение сеанса, что могло бы принести пользу последним испытаниям или испытаниям слов.Хотя включение трех исходов d ′, HRT и точности усилило измерение траекторий развития, HRT имеет некоторые ограничения, которые следует упомянуть. Во-первых, это среднее время отклика правильных совпадений для каждого испытания, и, следовательно, оно может быть основано только на одном попадании. Во-вторых, он может быть изменен паттерном импульсивной реакции, что приведет к завышению оценки. Следует упомянуть некоторые соображения относительно практического эффекта этой задачи. Более высокий уровень успеваемости, полученный в числовом задании n-back детьми 3-го класса по сравнению с 4-м классом того же возраста, можно объяснить тем, что сложность стимулов была адаптирована к уровню развития детей.Таким образом, учащиеся 3-го класса имели однозначные числа, а дети 4-го класса — двузначные. Более того, эти различия могут также отражать практические эффекты; в то время как дети 4-го класса выполняли тест впервые, дети 3-го класса ранее выполняли тест в том же возрасте. Это означает, что в этом конкретном случае сеанс или изучение задачи в течение сеансов объяснят часть улучшения, наблюдаемого в производительности n-back. Предполагая слабый эффект от практики, в соответствии с предыдущей литературой (Mollica et al., 2005), то, что мы считаем когнитивным ростом, может также включать некоторое изучение задачи в течение четырех сессий тестирования. Информация о симптомах СДВГ была предоставлена учителями, поэтому нам не хватает важной информации о возникновении этих симптомов в других условиях, например дома (Amador-Campos et al., 2006; Dirks et al., 2011; Korsch and Petermann, 2014). ). Что касается внешней достоверности, мы должны учитывать социальный статус участников (55% имели высокий уровень материнского образования) и их поколение, поскольку цифровые устройства являются частью повседневной жизни этих детей, и это может ограничить обобщение результаты для других групп населения.
Сильными сторонами нашего исследования являются большой размер выборки и продольный дизайн с использованием повторных измерений (четыре раза) в течение 1 года. Короткие интервалы между оценками позволили более точно определить траектории развития. Одновременное включение в исследование разных возрастных групп позволило нам наблюдать за когнитивным развитием ребенка в разные критические периоды созревания мозга, а также изучить практические эффекты выполнения задания. Разнообразие нагрузок и стимулов в задаче n-back в этом исследовании позволило нам выявить разные паттерны развития, поскольку разные нагрузки и обработка стимулов затрагивают разные области мозга.Основным преимуществом этого исследования является использование многоуровневого моделирования линейной регрессии со смешанными эффектами из-за наличия нескольких источников изменчивости в данных (например, возраста, пола и стимула). Кроме того, реальная обстановка повысила экологическую значимость исследования.
В целом, задача n-back выявила возрастные траектории у младших школьников из общей популяции. Кроме того, это задание показало разные модели развития в зависимости от пола и симптомов СДВГ. Настоящие результаты показывают, что повторное выполнение этой задачи может быть использовано для изучения факторов, которые могут изменить когнитивное развитие в детстве.
Авторские взносы
ML, JF и JS разработали концепцию исследования и составили проект первоначальной рукописи. ME, RG поддержали и контролировали статистический анализ и отредактировали рукопись. MA координировала и контролировала сбор данных и критически рассмотрела рукопись. ES, JJ контролировали интерпретацию результатов и критически рассмотрели рукопись. МБ, Н.С. разработали инструменты для сбора данных и критически рассмотрели рукопись.
Заявление о конфликте интересов
Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.
Благодарности
Эта работа была поддержана Европейским исследовательским советом в рамках гранта № 268479 — проект BREATHE. Мы благодарим всех детей и их семьи, участвовавшие в исследовании за их альтруизм, и особенно школы Антони Бруси, Балу, Бетания-Патмос, Центр обучения Монтсени, Коллеги Шалом, Коста-и-Льобера, Эль-Сагрер, Эльс-Льорерс, Escola Pia de Sarrià, Escola Pia Balmes, Escola concertada Ramon Llull, Escola Lourdes, Escola Tècnica Professional del Clot, Ferran i Clua, Francesc Macià, Frederic Mistral, Infant Jesús, Joan Maragall, Jovellande, La Llacuna del Poretlenou, Llacuna del Poreténou, Llacuna del Poreténou, Llacuna del Poretblenou , Nuestra Señora del Rosario, Miralletes, Ramon Llull, Rius i Taulet, Pau Vila, Pere Vila, Pi d’en Xandri, Projecte, Prosperitat, Sant Ramon Nonat — Sagrat Cor, Santa Anna, Sant Gregori, Sagrat Cor Diputació, Tres Pins , Томас Моро, Torrent d’en Melis, Virolai.Мы также благодарим Ксавьера Майораля за разработку задачи n-back; Лаура Бусо, Юдит Гонсалес, Пере Фигерас и Сесилия Персавенто за полевые работы; Ксавье Басаганья за их статистическую поддержку; и Оливер Робинсон за редактирование.
Список литературы
Амадор-Кампос, Дж. А., Форнс-Сантакана, М., Гуардиа-Олмос, Дж. И Перо-Себоллеро, М. (2006). DSM-IV Симптомы синдрома дефицита внимания с гиперактивностью: согласие респондентов в отношении распространенности и факторной структуры в разном возрасте. J. Psychopathol. Behav. Оценивать. 28, 23–32. DOI: 10.1007 / s10862-006-4538-x
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Американская психиатрическая ассоциация (2002). Руководство Diagnóstico y Estadístico De Los Trastornos Mentales . Барселона: Массон.
Беккер М. Г., Исаак В. и Хинд Г. В. (1987). Нейропсихологическое развитие невербального поведения, связанного с функционированием «лобной доли». Dev. Neuropsychol. 3, 275–298. DOI: 10.1080/87565648709540381
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Карлинг, С. Дж., Деммент, М. М., Кьолхеде, К. Л., и Олсон, К. М. (2015). Продолжительность грудного вскармливания и траектория набора веса в младенчестве. Педиатрия 135, 111–119. DOI: 10.1542 / peds.2014-1392
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Чесельски, К. Т., Лесник, П. Г., Савой, Р. Л., Грант, Э. П., и Альфорс, С. П. (2006). Развивающие нейронные сети у детей, выполняющих категориальное задание N-back. Neuroimage 33, 980–990. DOI: 10.1016 / j.neuroimage.2006.07.028
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Конклин, Х. М., Лучиана, М., Хупер, К. Дж. И Яргер, Р. С. (2007). Производительность рабочей памяти у типично развивающихся детей и подростков: поведенческие свидетельства длительного развития лобной доли. Dev. Neuropsychol. 31, 103–128. DOI: 10.1207 / s15326942dn3101_6
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Коуэн, Н., Ньюджент, Л. Д., Эллиотт, Э. М., Пономарев, И., и Солс, Дж. С. (1999). Роль внимания в развитии кратковременной памяти: возрастные различия вербальной продолжительности восприятия. Child Dev. 70, 1082–1097. DOI: 10.1111 / 1467-8624.00080
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Данеман М. и Карпентер П. А. (1980). Индивидуальные различия в рабочей памяти и чтении. J. Verbal Learn. Вербальное поведение. 19, 450–466. DOI: 10.1016 / S0022-5371 (80)
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Deserno, L., Sterzer, P., Wüstenberg, T., Heinz, A., and Schlagenhauf, F. (2012). Снижение эффективности префронтально-теменной связи и дефицит рабочей памяти при шизофрении. J. Neurosci. 32, 12–20. DOI: 10.1523 / JNEUROSCI.3405-11.2012
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Дикмен С.С., Хитон Р.К., Грант И. и Темкин Н.Р. (1999). Надежность повторных тестов и практические эффекты расширенной батареи нейропсихологических тестов Холстеда-Рейтана. J. Int. Neuropsychol. Soc. 5, 346–356. DOI: 10.1017 / S1355617799544056
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Диркс, М.А., Бойл, М.Х., и Георгиадес, К. (2011). Психологические симптомы в молодости и более позднее социально-экономическое функционирование: меняются ли ассоциации в зависимости от информанта? J. Clin. Ребенок-подростокc. Psychol. 40, 10–22. DOI: 10.1080 / 15374416.2011.533403
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Дорфбергер, С., Ади-Джапха, Э., и Карни, А. (2009). Половые различия в двигательной активности и моторном обучении у детей и подростков: возрастающее преимущество мужчин в моторном обучении и фазе консолидации. Behav. Brain Res. 198, 165–171. DOI: 10.1016 / j.bbr.2008.10.033
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Форнс, Дж., Эснаола, М., Лопес-Висенте, М., Суадес-Гонсалес, Э., Альварес-Педрерол, М., Юльвес, Дж. И др. (2014). Тест n-back и задача сети внимания как меры нейропсихологического развития ребенка в эпидемиологических исследованиях. Нейропсихология 28, 519–529. DOI: 10.1037 / neu0000085
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Джайлз, Л. К., Уитроу, М. Дж., Дэвис, М. Дж., Дэвис, К. Э., Румбольд, А. Р., Мур, В. М. (2015). Траектории роста в раннем детстве, их связь с дородовыми и послеродовыми факторами, а также развитие ожирения к возрасту 9 лет: результаты когортного исследования в Австралии. Внутр. J. Obes. 39, 1049–1056. DOI: 10,1038 / ijo.2015.42
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Гомес Р. (2007). Тестирование функции гендерного дифференциала для оценки симптомов СДВГ родителями с порядковой и бинарной оценкой. чел. Индивидуальный. Dif. 42, 733–742. DOI: 10.1016 / j.paid.2006.08.011
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Грен Г., Вундерлих А. П., Спитцер М., Томчак Р. и Рипе М. В. (2000). Активация мозга во время навигации человека: нейронные сети различного пола как субстрат производительности. Nat. Neurosci. 3, 404–408. DOI: 10.1038 / 73980
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Halford, G. S., Wilson, W. H., and Phillips, S. (1998). Способность к обработке, определяемая сложностью отношений: значение для сравнительной психологии, психологии развития и когнитивной психологии. Behav. Brain Sci. 21, 803–831; обсуждение 831–864. DOI: 10.1017 / S0140525X98001769
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Корш, Ф., и Петерманн, Ф. (2014). Соглашение между родителями и учителями о поведении детей дошкольного возраста в клинической выборке с экстернализированными поведенческими проблемами. Детская психиатрия Hum. Dev. 45, 617–627. DOI: 10.1007 / s10578-013-0430-6
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Крикориан Р., Барток Дж. А. (1998). Данные о развитии теста в лабиринте портеус. Clin. Neuropsychol. 12, 305–310. DOI: 10.1076 / Clin.12.3.305.1984
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Лей, X., Чен, Ю., Е, Дж., Оуян, Ф., Цзян, Ф., и Чжан, Дж. (2015). Оптимальная траектория послеродового роста для доношенных детей с малым для гестационного возраста: проспективное когортное исследование. J. Pediatr. 166, 54–58. DOI: 10.1016 / j.jpeds.2014.09.025
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Lejbak, L., Crossley, M., and Vrbancic, M. (2011). Преимущество мужчин в отношении пространственной и объектной, но не вербальной рабочей памяти с использованием задания N-back. BrCn Cogn. 76, 191–196.DOI: 10.1016 / j.bandc.2010.12.002
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Лёдруп Карлсен, К. К., Мовинкель, П., Ховланд, В., Холанд, Г., Рисер, А., и Карлсен, К.-Х. (2014). Траектории функции легких от рождения до полового созревания отражают фенотип астмы с сопутствующей аллергической патологией. J. Allergy Clin. Иммунол . 134, 917–923.e7. DOI: 10.1016 / j.jaci.2014.05.020
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Лопес-Висенте, М., Суньер, Дж., Форнс, Дж., Торрент, М., и Хульвес, Дж. (2014). Результаты непрерывного теста производительности II у 11-летних детей с ранними симптомами СДВГ: продольное исследование. Нейропсихология 28, 202–211. DOI: 10.1037 / neu0000048
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Лучиана М., Конклин Х. М., Хупер К. Дж. И Яргер Р. С. (2005). Развитие невербальной рабочей памяти и процессов исполнительного управления у подростков. Child Dev. 76, 697–712.DOI: 10.1111 / j.1467-8624.2005.00872.x
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Моллика К. М., Маруфф П., Колли А. и Вэнс А. (2005). Повторная оценка познания у детей и измерение изменения успеваемости. Child Neuropsychol. 11, 303–310. DOI: 10.1080 / 0929704306
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Mous, S. E., Muetzel, R. L., El Marroun, H., Polderman, T. J. C., van der Lugt, A., Jaddoe, V. W., et al. (2014). Толщина коры и симптомы невнимательности / гиперактивности у маленьких детей: популяционное исследование. Psychol. Med. 44, 3203–3213. DOI: 10.1017 / S0033291714000877
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Нельсон, К. А., Монк, К. С., Лин, Дж., Карвер, Л. Дж., Томас, К. М., и Трувит, К. Л. (2000). Функциональная нейроанатомия пространственной рабочей памяти у детей. Dev. Psychol. 36, 109–116. DOI: 10.1037 / 0012-1649.36.1.109
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Пелегрина, С., Лечуга, М. Т., Гарсия-Мадруга, Дж. А., Элосуа, М. Р., Масизо, П., Каррейрас, М. и др. (2015). Нормативные данные по заданию N-back для детей и подростков. Фронт. Psychol. 6: 1544. DOI: 10.3389 / fpsyg.2015.01544
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Роуз, Н. С. (2013). Индивидуальные различия в рабочей памяти, вторичной памяти и подвижном интеллекте: свидетельства из задачи диапазона уровней обработки. Банка. J. Exp. Psychol. 67, 260–270. DOI: 10.1037 / a0034351
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Schmidt, H., Jogia, J., Fast, K., Christodoulou, T., Haldane, M., Kumari, V., et al. (2009). Отсутствие гендерных различий в активации мозга во время задания N-back: исследование фМРТ у здоровых людей. Гум. Brain Mapp. 30, 3609–3615. DOI: 10.1002 / hbm.20783
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Семруд-Кликеман, М., Плишка, С., и Лиотти, М. (2008). Исполнительное функционирование у детей с синдромом дефицита внимания / гиперактивности: комбинированный тип с приемом стимуляторов в анамнезе и без него. Нейропсихология 22, 329–340. DOI: 10.1037 / 0894-4105.22.3.329
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Сержант Дж. А., Геуртс Х. и Остерлан Дж. (2002). Насколько специфичен дефицит управляющих функций для синдрома дефицита внимания / гиперактивности? Behav.Brain Res. 130, 3–28. DOI: 10.1016 / S0166-4328 (01) 00430-2
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Шоу П., Экстранд К., Шарп В., Блюменталь Дж., Лерх Дж. П., Гринштейн Д. и др. (2007). Расстройство дефицита внимания / гиперактивности характеризуется задержкой созревания коры головного мозга. Proc. Natl. Акад. Sci. США 104, 19649–19654. DOI: 10.1073 / pnas.0707741104
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Шоу, П., Gilliam, M., Liverpool, M., Weddle, C., Malek, M., Sharp, W., et al. (2011). Корковое развитие у типично развивающихся детей с симптомами гиперактивности и импульсивности: поддержка пространственного взгляда на синдром дефицита внимания и гиперактивности. Am. J. Psychiatry 168, 143–151. DOI: 10.1176 / appi.ajp.2010.10030385
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Sunyer, J., Esnaola, M., Alvarez-Pedrerol, M., Forns, J., Rivas, I., López-Vicente, M., и другие. (2015). Связь между загрязнением воздуха в школах, связанным с дорожным движением, и когнитивным развитием детей младшего школьного возраста: перспективное когортное исследование. PLoS Med. 12: e1001792. DOI: 10.1371 / journal.pmed.1001792
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Тамнес, К. К., Валховд, К. Б., Грайделанд, Х., Холланд, Д., Остби, Ю., Дейл, А. М. и др. (2013). Развитие продольной рабочей памяти связано со структурным созреванием лобной и теменной коры. J. Cogn. Neurosci. 25, 1611–1623. DOI: 10.1162 / jocn_a_00434
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Томасон М. Э., Рэйс Э., Берроуз Б., Уитфилд-Габриэли С., Гловер Г. Х. и Габриэли Дж. Д. Э. (2009). Развитие пространственной и вербальной рабочей памяти в мозгу человека. J. Cogn. Neurosci. 21, 316–332. DOI: 10.1162 / jocn.2008.21028
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Торрес, А., Гомес-Гил, Э., Видаль, А., Пуиг, О., Богет, Т., и Саламеро, М. (2006). Гендерные различия когнитивных функций и влияние половых гормонов. Actas Esp. Psiquiatr. 34, 408–415.
PubMed Аннотация | Google Scholar
Тернер М. Л. и Энгл Р. В. (1989). Зависит ли задача объема рабочей памяти? J. Mem. Lang. 28, 127–154. DOI: 10.1016 / 0749-596X (89)-5
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Ульман, Х., Алмейда, Р., и Клингберг, Т. (2014). Структурное созревание и активность мозга предсказывают будущую способность рабочей памяти в детском развитии. J. Neurosci. 34, 1592–1598. DOI: 10.1523 / JNEUROSCI.0842-13.2014
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Vuontela, V., Carlson, S., Troberg, A.-M., Fontell, T., Simola, P., Saarinen, S., et al. (2013). Рабочая память, внимание, заторможенность и их связь с адаптивным функционированием и поведенческими / эмоциональными симптомами у детей школьного возраста. Детская психиатрия Hum. Dev. 44, 105–122. DOI: 10.1007 / s10578-012-0313-2
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Вуонтела В., Стинари М.-Р., Аронен Э. Т., Корвеноя А., Аронен Х. Дж. И Карлсон С. (2009). Активация и деактивация мозга при выполнении задач по локационной и цветной рабочей памяти у детей 11-13 лет. Brain Cogn. 69, 56–64. DOI: 10.1016 / j.bandc.2008.05.010
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Вуонтела, В., Стинари, М.-Р., Карлсон, С., Койвисто, Дж., Фьеллберг, М., и Аронен, Э. Т. (2003). Аудиопространственная и зрительно-пространственная рабочая память у школьников 6-13 лет. ЖЖ. Mem. 10, 74–81. DOI: 10,1101 / пог.м. 53503
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Валлийский, М. К., Пеннингтон, Б. Ф., и Гройссер, Д. Б. (1991). Нормативно-развивающее исследование исполнительной функции: окно префронтальной функции у детей. Dev. Neuropsychol. 7, 131–149.DOI: 10.1080 / 875656440483
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Уиллкатт, Э. Г., и Пеннингтон, Б. Ф. (2000). Коморбидность нарушения чтения и синдрома дефицита внимания / гиперактивности: различия по полу и подтипу. J. Learn. Disabil. 33, 179–191. DOI: 10.1177 / 002221940003300206
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Йитман, Дж. Д., Догерти, Р. Ф., Бен-Шахар, М., и Ванделл, Б. А. (2012). Развитие белого вещества и навыков чтения. Proc. Natl. Акад. Sci. США 109, E3045–3053. DOI: 10.1073 / pnas.1206792109
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Остби Ю., Тамнес, К. К., Фьелл, А. М., Вальховд, К. Б. (2011). Морфометрия и связность лобно-теменной сети вербальной рабочей памяти в разработке. Neuropsychologia 49, 3854–3862 doi: 10.1016 / j.neuropsychologia.2011.10.001
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
местных школьников посещают BU, исследуют неврологию
Только за последние два года исследования мозга сделали несколько больших шагов вперед.Нейробиологи определили новые методы доставки лекарств через гематоэнцефалический барьер для лечения опухолей мозга и неврологических заболеваний, нашли новые способы борьбы с прогрессированием болезни Альцгеймера и выявили время экспрессии «генов предрасположенности к аутизму». Эти достижения улучшат благосостояние миллионов людей. Пол Липтон, директор программы бакалавриата по неврологии, хотел повысить осведомленность о преимуществах этого исследования для BU и школьников в районе Бостона, и сделал это, приняв участие в Неделе осведомленности о мозге.
Неделя осведомленности о мозге — это глобальная кампания, проводимая Фондом Дана и направленная на повышение общественной поддержки и осведомленности об исследованиях мозга. Чтобы отпраздновать это событие, программа бакалавриата CAS по неврологии и Обществу разума и мозга (MBS) организовала первый День признания и интереса к нейробиологии в BU, или День BRAIN.
29 марта 40 студентов-волонтеров собрались в спортзале SAC, чтобы подготовить серию практических занятий для демонстрации различных аспектов нейробиологии.Эти мероприятия включали в себя поделки, которые объясняют части нейрона и методы, используемые для изучения клеток, нейропсихологические тесты, используемые для оценки когнитивных способностей и памяти, живые записи и визуализации потенциалов действия, вскрытие мозга овец, визуализацию реальных клеток мозга и задачи. это проиллюстрировало аккомодацию сенсорной и моторной функции. Лаборатории из BU и MIT также проводили мероприятия, чтобы поделиться своими исследовательскими вопросами и продемонстрировать некоторые из своих исследований.
«Я был впечатлен нашими студентами перед мероприятием, но [после] просмотра программы, которую они составили, их усилий и энергии, а также энтузиазма не только в отношении науки, но и в отношении ее распространения в местном сообществе, я полностью воодушевлен, — сказал Липтон.
Приблизительно 100 учеников 1–12 классов из разных районов Бостона посетили BRAIN Day, а также 30 родителей и учителей. В следующем году MBS и программа бакалавриата по неврологии планируют расширить мероприятие, чтобы включить в него больше мероприятий и охватить большую группу студентов.
Чтобы узнать больше о Неделе осведомленности о мозге и Дне BRAIN, посетите www.dana.org/BAW и www.bu.edu/MBS/brainday.
Журнал реабилитации после травм головы
Что вы по профессии? Academic MedicineAcute Уход NursingAddiction MedicineAdministrationAdvanced Практика NursingAllergy и ImmunologyAllied здоровьеАльтернативная и комплементарной MedicineAnesthesiologyAnesthesiology NursingAudiology & Ear и HearingBasic ScienceCardiologyCardiothoracic SurgeryCardiovascular NursingCardiovascular SurgeryChild NeurologyChild PsychiatryChiropracticsClinical SciencesColorectal SurgeryCommunity HealthCritical CareCritical Уход NursingDentistryDermatologyEmergency MedicineEmergency NursingEndocrinologyEndoncrinologyForensic MedicineGastroenterologyGeneral SurgeryGeneticsGeriatricsGynecologic OncologyHand SurgeryHead & Neck SurgeryHematology / OncologyHospice & Паллиативная CareHospital MedicineInfectious DiseaseInfusion Сестринское делоВнутреннее / Лечебное делоВнутреннее / Лечебное отделениеБиблиотечные науки Уход за матерью и детьмиМедицинская онкологияМедицинские исследованияНеонатальный / Перинатальный Неонатальный / Перинатальный уход ecialtiesNursing-educationNutrition & DieteticsObstetrics & GynecologyObstetrics & Gynecology NursingOccupational & Environmental MedicineOncology NursingOncology SurgeryOphthalmology / OptometryOral и челюстно SurgeryOrthopedic NursingOrthopedics / Позвоночник / Спорт Медицина SurgeryOtolaryngologyPain MedicinePathologyPediatric SurgeryPediatricsPharmacologyPharmacyPhysical Медицина и RehabilitationPhysical Терапия и женщин Здоровье Физическое TherapyPlastic SurgeryPodiatary-generalPodiatry-generalPrimary Уход / Семейная медицина / Общие PracticePsychiatric Сестринское делоПсихиатрияПсихологияОбщественное здравоохранениеПульмонологияРадиационная Онкология / ТерапияРадиологияРевматологияНавыки и процедурыСонотерапияСпорт и упражнения / Тренировки / ФитнесСпортивная медицинаХирургический уходПереходный уходТрансплантационная хирургияТерапия травмТравматическая хирургияУрологияЖенское здоровьеУход за ранамиДругое
Что ваша специальность? Addiction MedicineAllergy & Clinical ImmunologyAnesthesiologyAudiology & Speech-Language PathologyCardiologyCardiothoracic SurgeryCritical Уход MedicineDentistry, Oral Surgery & MedicineDermatologyDermatologic SurgeryEmergency MedicineEndocrinology & MetabolismFamily или General PracticeGastroenterology & HepatologyGenetic MedicineGeriatrics & GerontologyHematologyHospitalistImmunologyInfectious DiseasesInternal MedicineLegal / Forensic MedicineNephrologyNeurologyNeurosurgeryNursingNutrition & DieteticsObstetrics & GynecologyOncologyOphthalmologyOrthopedicsOtorhinolaryngologyPain ManagementPathologyPediatricsPlastic / Восстановительная SugeryPharmacology & PharmacyPhysiologyPsychiatryPsychologyPublic, Окружающая среда и гигиена трудаРадиология, ядерная медицина и визуализацияФизическая медицина и реабилитация Респираторная / легочная медицинаРевматологияСпортивная медицина / наукаХирургия (общая) Хирургия травмТоксикологияТрансплантационная хирургияУрологияСосудистая хирургия у меня нет медицинской специальности
Каковы ваши условия работы? Больница на 250 коекБольница на более 250 коекУправление престарелыми или хосписы Психиатрическое или реабилитационное учреждениеЧастная практикаГрупповая практикаКорпорация (фармацевтика, биотехнология, инженерия и т. Супружеская измена всегда считалась большим грехом, потому что она причиняет сильную боль и страдания партнеру и часто приводит к распаду брака. От этого нередко страдают дети, которые очень болезненно воспринимают развод родителей. Помимо этого, даже если брак не распадается, то измена убивает доверие супругов друг другу, что негативно сказывается на их дальнейшей совместной жизни. Поэтому измена порицается в любом обществе. Но несмотря на ее осуждение – люди, как мужчины, так и женщины, как изменяли, так и продолжают изменять друг другу. О том, почему это происходит и что делать, если ваш партнер, в нашем случае женщина – изменила вам, мы поговорим в этой статье. Измена женщины – это всегда сильный удар по самолюбию мужчины. У большинства мужчин после такого поступка женщины мгновенно падает самооценка, снижается работоспособность и активность. Однако женская измена имеет ряд негативных последствий и для самой женщины, о которых она часто не думает, когда решается на измену. Прежде всего – это очень дурная репутация, которую приобретает женщина в глазах мужчин, изменив своему мужчине, мужу. Также она своим поступком избавляет мужчину от многих обязательств перед ней. Например, она избавляет мужчину от необходимости соблюдать ей верность и заботиться о ней так, как он мог бы это делать, зная, что она ему верна. Конечно, в разных случаях, разные мужчины по-разному относятся к измене своей женщины, но чаще всего это отношение крайне негативное. Поэтому на дальнейшей жизни женщины ее измена может сказаться самым неблагоприятным образом. Между тем, мужчинам, которые столкнулись с женской изменой, я рекомендую оставаться спокойными и искать в случившемся новые для себя возможности, которые, поверьте, помогут вам сильно изменить свою жизнь в лучшую сторону. Да, да, в лучшую. Так что если вам изменила жена, подруга, любимая девушка – можете не страдать и не мучить себя. У этого поступка есть свои положительные стороны, и я вам о них расскажу. Итак, ваша женщина, жена, подруга, любимая девушка – вам изменила. И теперь вы хотите понять – что вообще произошло? Ваши мысли путаются, на душе кошки скребут, вы места себе найти не можете, вас переполняют самые разные негативные чувства. Все это мешает вам взглянуть на произошедшее спокойным, рассудительным взглядом, чтобы решить, что вам следует делать дальше. А произошло то, что, как я считаю, должно было произойти – ваша женщина показала вам, на что она способна. Неважно, что сподвигло женщину на измену, ниже я объясню, почему женщины изменяют, что их к этому толкает. Важно то, что ваша женщина не может противостоять своему желанию получить удовольствие от связи с другим мужчиной, чтобы сохранить вам верность. А в некоторых случаях – она этого и не хочет. Это показывает вам, какая у вас женщина. И вам самое время задаться вопросом – насколько она вам подходит? А говоря еще более основательно – вам необходимо подумать о том, заслуживаете ли вы большего, или вы имеете такую женщину, которой сами соответствуете? Я не говорю, что вы плохой мужчина, заслуживающий того, чтобы вам изменяли. Ни в коем случае. Я лишь призываю вас задуматься о своих собственных достоинствах и недостатках и сопоставить их с достоинствами и недостатками вашей женщины. Это позволит вам принять более взвешенное решение по тому, как вам следует поступить – простить женщину за измену, или отказаться от нее. Вообще, я считаю, что к женской измене следует относиться философски. Если вам изменила женщина, жена – это для вас повод задуматься над своей жизнью, и возможно, что-то в ней поменять. Что в ней следует поменять зависит от того, чего вы хотите от жизни. Если ваша цель – создать крепкую, дружную, надежную и благополучную семью, в которой супруги будут преданы друг другу, то в таком случае, вам, конечно, нужен надежный партнер – надежная женщина, которой вы сможете доверять. Следовательно, если ваша жена – не способна на верность, вам следует с ней расстаться. Не требуйте от человека того, на что он не способен – просто замените его. А если вся ваша жизнь – это постоянная погоня за удовольствиями, если семейные ценности вам чужды, и вы сами склонны к измене, тогда подумайте, стоит ли вообще переживать по поводу измены вашей жены? Подумайте о том, чего вы хотите от жизни, и возможно окажется, что преданность женщины для вас не так уж и важна. Она изменила вам, но и вы в свою очередь, тоже можете жить более свободной и полной жизнью, без всяких обязательств перед ней. Давайте теперь выясним – почему женщины изменяют мужчинам? Все дело в женской природе, которая рождает в женщине потребность в том, чтобы быть желанной для мужчин. Женщине нужно, чтобы ее любили, чтобы ей уделяли внимание, чтобы ею восхищались, чтобы о ней заботились, и чтобы ее хотели. Поэтому женщина стремится быть красивой, чтобы привлечь к себе внимание мужчин. Ее задача – выбрать лучшего мужчину и родить от него детей. Поэтому ее инстинктивные желания направлены на удовлетворение именно этой потребности. Если мужчина по своей природе стремится оплодотворить как можно большее количество самок, чтобы обеспечить своему виду выживание, то женщина в свою очередь стремится к тому, чтобы соблазнить как можно большее количество мужчин, дабы выбрать из них самого лучшего, самого достойного. Все очень просто. Это наша природа, наши инстинктивные потребности, которые нами движут. И только наше воспитание, наши убеждения и культура, которой мы придерживаемся – останавливают некоторых из нас от прелюбодеяния. Сами понимаете, без осуждения подобных поступков общество не может быть стабильным, и вся наша цивилизация погрязнет в блуде и разврате, тем самым погубив себя. Но при этом мы никогда не должны забывать, какие потребности скрыты внутри нас. Можно ввести какое угодно наказание за измену, вплоть до смертной казни, но измены все равно будут, потому что человек склонен к ним, и мужчины, и женщины. Люди будут изменять друг другу, если не смогут или не захотят контролировать свои инстинктивные потребности. Поэтому, уважаемые мужчины, если ваша женщина, ваша жена, изменила вам, то это означает, что она просто не смогла совладать со своей природой, она пошла на поводу у своих инстинктов и дала волю своим желаниям. Вы в этом вообще можете быть не виноваты, поэтому не вините себя ни в чем. Да, бывают такие случаи, когда мужчина своим поведение сам толкает женщину на измену, не стану отрицать. Каждый случай индивидуален, поэтому за всех я говорить не могу. Но вы должны помнить о том, что женщины всегда стремятся привлечь к себе внимание мужчин, особенно, если это красивые, уверенные в себе, женщины, без комплексов. Посмотрите, сколько состоящих в браке женщин стремятся выглядеть красивыми, а некоторые – вызывающе красивыми, чтобы обращать на себя внимание мужчин и таким образом чувствовать свою значимость, чувствовать свою силу. Разве у них у всех плохие мужья? Нет. Мужья здесь абсолютно не причем. Все дело в природе женщины, которая такая, какая она есть, если ничего женщине не внушать и ни в чем ее не ограничивать. Как, впрочем, и мужчин. Так что женщинам всегда будут интересны мужчины, даже если у них есть мужья. А мужчинам будут интересны женщины, даже если у них есть жены. Конечно, есть инстинкты, а есть разум, к которому должны прислушиваться и женщины, и мужчины, чтобы не совершать таких поступков, которые причинят боль и страдания их партнеру. Но человек слишком слаб, чтобы постоянно и во всем контролировать себя. Поэтому в чем-то он, но обязательно даст слабину. Так является ли измена женщины, жены, в таком случае ее ошибкой? Безусловно. Если она теряет больше, чем получает, идя на поводу у своих инстинктов, то конечно же, ее измена – это ошибка. Но, в первую очередь – это все-таки ее слабость. Вот как мужчина, имея замечательную, любящую, уважающую его жену-красавицу, готовую ради него на все, зачем-то изменяет ей с какой-нибудь невзрачной девицей, идя на поводу у своих природных, а говоря житейским языком, кобелиных инстинктов, тем самым убивая доверие и уважение к себе, вот так и женщина, без всякой логики может пойти на поводу у своих самочных инстинктов и изменить своему мужчине, начисто подорвав доверие к себе и нередко разрушив таким образом свою семью, а вместе с ней и свое счастье. Это все проявление бессознательного, инстинктивного поведения, поэтому логику тут искать бесполезно – здесь все дело в эмоциональных желаниях, которые человек не контролирует своим разумом. Вернее, с точки зрения природы, логика здесь есть. Она заключается в стремлении женщин – привлечь к себе внимание мужчин, а в другом случае – в стремлении мужчин заполучить как можно большее число женщин. Все это отвечает интересам природы в плане размножения человеческой популяции. Так что измена – это естественный для человека поступок. В чем-то он неправильный, аморальный, некрасивый, но естественный. Если человек слишком слаб, чтобы контролировать свои инстинктивные желания, он будет изменять, предавать, обманывать, как только обстоятельства подтолкнут его к этому. А для того, чтобы понять измену и возможно, простить ее, нужно обратить внимание не на чужие, а на свои собственные слабости и тайные желания и почувствовать их силу. Возможно, вы, как мужчина, как высоконравственный человек, не можете представить себе секса без любви, вы никогда не изменяли своей женщине и поэтому вам сложно понять человека, который может решиться на измену. В таком случае обратите внимание на другие свои слабости – которое делают вас не идеальным человеком, не идеальным мужчиной, не идеальным мужем. Они ведь у вас есть? Уверен, что есть. Обратите на них свое внимание, почувствуйте их силу, которая влияет на ваше поведение и делает его несовершенным, неподконтрольным вашему разуму. Почувствуйте, каково это – идти на поводу у своих эмоций и чувств, делая то, чего с точки зрения здравого смысла делать не нужно, но приходится. А затем, представьте себе, что точно такие же силы действуют на тех людей, которые изменяют своим супругам. И в частности, женщины могут не совладать с этими силами и изменить своему мужчине, без всякой логически объяснимой причины. Это поможет вам их понять. Это поможет вам понять причину измены, которая, быть может, не повлияет на ваше отношение к таким поступкам, но по крайней мере даст вам более полное понимание того, почему люди их совершают. Есть и еще один немаловажный момент в женской измене, о котором вам следует знать. Он касается возраста женщины и ее видения своего будущего. Чем старше становится женщина, тем меньше внимания ей начинают уделять мужчины, и женщина это чувствует, и ее это пугает. Не всякая женщина признается в том, что ей страшно стареть, не потому, что сама по себе старость страшна, а потому, что она боится, что мужчины, в том числе и ее собственный муж, перестанут уделять ей внимание, перестанут интересоваться ею, перестанут ее хотеть. Но этот страх живет в женщине, поэтому она ищет возможности взять от жизни больше любви и внимания в молодом возрасте, пока спрос со стороны мужчин на нее достаточно большой. Все эти любовные приключения, интрижки, флирт – все они делают жизнь женщины интересной и радостной. Они позволяют ей чувствовать себя живой, востребованной, нужной, желанной. Часто женщинам не столько секс нужен, сколько сами отношения с другими мужчинами, особенно тогда, когда их собственные мужья практически не уделяют им внимания. Им нужно внимание мужчины, им хочется, чтобы за ними ухаживали, чтобы их любили, чтобы их хотели. А секс часто возникает по инициативе мужчины, потому что именно им он больше нужен, тогда как женщине больше нужны эмоции и чувства. И женщина уступает – она идет на измену потому, что хочет не только брать от мужчины то, что ей нужно, но и отдавать ему что-то взамен. При этом она может любить мужа и свою семью, но эмоции, чувства, инстинкты – с ними людям порой очень непросто справиться. Я не оправдываю женщин, которые изменили своим мужьям, я лишь хочу сказать, что в каждом отдельно взятом случае – женщину можно понять. Возможно, ее нельзя простить, и вы, уважаемые мужчины, не обязаны это делать. Но понять женщину можно. Так что не только желание получить удовольствие, но и страх толкает женщину на измену. Поставьте себя на ее место и подумайте о том, как нелегко порой бывает осознавать, что сегодня к тебе есть внимание, а завтра его уже может не быть, даже со стороны собственного мужа, который может заинтересоваться более молодыми девицами. Женщина может это понимать, а может инстинктивно чувствовать, поэтому она нередко встает перед выбором – воспользоваться возможностью пережить новые яркие чувства, или упустить их, сохранив верность своему мужчине. И знаете, не всегда женщине легко этот выбор сделать, каким бы замечательным человеком не был ее мужчина, муж. Подсознательный страх перед тем, что в будущем ты уже мало кому будешь нужна, хотя это, конечно же, не факт, толкает женщину на безумные, нелогичные с точки зрения мужчин поступки. Но логика в них есть – нужно просто понимать, что чувствует женщина, когда заводит отношения на стороне. А чтобы понимать чувства женщины, не являясь женщиной, необходимо выводить женщину на искренний разговор, тогда она сама все о своих чувствах вам расскажет. И поскольку мне это неоднократно удавалось сделать – я рассказываю вам о том, о чем порой и сами женщины рассказать не могут, потому что не до конца осознают закономерности своего поведения и природу своих желаний и чувств. Думаю, понимание того, что женщина не всегда осознанно идет на измену, принимая во внимание и оценивая все последствия своего поступка, поможет вам, уж если не простить, то хотя бы понять свою женщину, увидев в ее измене прежде всего слабость. Можно ли тогда винить человека, женщину за ее слабость? Мне сложно дать ответ на этот вопрос. Ведь слабых людей много, и у каждого свои слабости. Мы можем винить людей за жадность, трусость, лень, зависть и прочие негативные качества, которые являются их слабостью, но от этого они не перестанут быть частью их натуры. И повторю, мы все в чем-то слабы. Поэтому как мы можем винить других людей за их слабость, если сами не являемся совершенством? Мы можем быть разочарованы тем, что человек не отвечает нашим требованиям и не оправдывает наших надежд, но он такой, какой есть – женщина такая, какая она есть. Если можете найти лучше – никто не мешает вам ее заменить. Если же вы понимаете, что слабость свойственна многим людям, в том числе и вам, и не собираетесь тратить жизнь на поиски именно той, которая во всем вас будет устраивать – я думаю, можно принять несовершенство этого мира, в лице несовершенной в своем поведении женщины. Но все зависит от вашего отношения к себе. Если женская измена сильно бьет по вашему самолюбию, если вы считаете, что ни одна женщина не вправе наставлять вам рога, тогда у вас только один выход – уйти от этой женщины. А если вы хотите остаться с изменившей вам женщиной, женой, если вы ее любите, и она вам дорога – тогда примите ее такой, какая она есть. Если она вас любит – она вас больше не предаст, а если не любит, тогда подумайте о том – зачем и за что вам ее любить? Может, вы ее и не любите, а просто боитесь потерять, не представляя себе жизни без нее. В таком случае, вам требуется помощь психолога, ведь если вы эмоционально зависите от человека, который доставляет вам страдания, вам нужно избавляться от этой зависимости. Только не нужно сажать свою женщину в “золотую клетку” и всячески во всем ее ограничивать, боясь того, что она снова вам изменит. Подумайте сами, разве это сделает вашу жизнь лучше, а вас счастливее? Вряд ли. Можно завладеть телом женщины, но нельзя завладеть ее душой и сердцем без ее желания. Поэтому ни о какой любви и речи быть не может, если мужчина постоянно контролирует свою женщину и все ей запрещает. Любовь рождается только в свободе, а в неволе рождается страх и ненависть. Поэтому лучше дать женщине свободу и позволить ей жить так, как она хочет, решив для себя – что в ее поведении вам подходит, а что нет. Людей много, женщин много – мы можем выбирать, с кем нам жить. Уверен, вы сможете оценить все плюсы и минусы вашей женщины и сделать приемлемый для вас выбор – простить ей ее измену, или нет. Главное, что вы должны понять, это то, что какой бы выбор вы не сделали – он будет правильным. Не надо смотреть на других людей и на их поступки в подобных ситуациях – у них свои ценности, свои правила, свое видение жизни и свое отношение к женщинам, поэтому их решения не должны влиять на ваши. Думайте сами – как лучше именно для вас – бросить изменившую вам женщину, или простить ее и остаться с ней. Напоследок, позвольте мне поделиться с вами своим личным мнением по поводу женской измены, чтобы помочь вам еще более объективно взглянуть на этот вопрос. Как я уже писал выше – я предлагаю вам смотреть на измену женщины, не как на проблему, трагедию, очень нехороший поступок, предательство, а как на необходимость и возможность изменить свою жизнь. Ничто в жизни не происходит случайно, и если что-то доставляет нам сильный дискомфорт, то это сигнал для нас. Это сигнал к тому, чтобы задуматься над своей жизнью и начать менять либо саму жизнь, либо свое отношение к ней. Если женщина вам изменила – она изменила не только вам, но и себе. Она убила ваше доверие к ней и тем самым освободила вас и вашу жизнь от излишних обязательств. Вы стали более свободным человеком, благодаря ее поступку. В связи с этим я не рекомендую вам ограничивать себя в чем-то – живите полной жизнью и используйте все представляющиеся вам возможности, чтобы сделать свою жизнь интереснее и приятнее, независимо от ваших внутренних установок. И если у вас появятся новые отношения – не отказывайтесь от них, смотрите на жизнь шире и берите от нее все, что вам нужно. Женщин много, а природа мужчины, как вы помните – побуждает его к тому, чтобы уделить как можно большему их количеству свое внимание. Поэтому если ваша женщина, жена – не оценила по достоинству вашу преданность ей, значит, она ей не нужна. Я, конечно, не знаю, какой системы ценностей вы придерживаетесь, но знаю, что вы мужчина, и вам свойственны определенные желания, которые вы можете и которые вам нужно реализовать, чтобы почувствовать себя более счастливым человеком. Это лучше, чем убиваться горем из-за женской измены. Смотрите на жизнь шире – это мой самый главный совет вам, чтобы никогда не судить о чем-то – как о плохом или хорошем, а стараться всегда в плохом увидеть хорошее, а в хорошем разглядеть плохое. В данном случае – вам нужно подумать, что вы можете получить, если женщина вам изменит. Возможно, вы начнете уделять ей больше внимания и станете больше ее ценить, тогда и она будет сильнее любить вас и никогда вам больше не изменит. А возможно задумаетесь над тем, чтобы найти своей женщине замену. Ситуации, как и люди, могут быть разные. Поэтому любое ваше решение будет верным. Вы также можете изменить свою жизнь, изменив свое отношение к ней. Для этого – расширяйте круг своего общения, заводите новые знакомства, начинайте уделять более серьезное внимание другим женщинам и берите от жизни больше, избавив себя от ненужных вам обязательств. Превратитесь таким образом из жертвы измены в победителя – в настоящего мужика, который может легко менять женщин, если они его в чем-то не устраивают. Этому можно научиться, если нужно. Я много раз помогал мужчинам измениться, чтобы стать теми, кем они хотели стать. Все зависит от вашего желания. Если вам нужна преданная женщина – ищите ее. А если вы хотите продолжать жить с изменившей вам женщиной, тогда ни в чем себя не ограничивайте из-за нее. Она сама дала вам такое право, изменив вам. Я считаю, что это правильно, но вы можете со мной не соглашаться, если ваши взгляды на жизнь не совпадают с моими. Я не могу принимать за вас решение и говорить вам, что правильно, а что нет, но мнением своим поделиться должен. А прислушиваться к нему или нет – это уже ваше дело. С моей точки зрения, если женщина изменяет мужчине, то она своим поступком говорит ему – я избавляю тебя от обязанности быть верным мне, потому что сама не могу быть такой. Пользуйтесь этой возможностью, если, конечно, вам такая жизнь подходит, и тогда вы почувствуете себя гораздо счастливее. Но если вы видите, что измена вашей женщины, жены – это всего лишь ошибка, о которой она очень сожалеет, подумайте о том, чтобы простить ее. Ведь кто знает, возможно когда-нибудь и вы не сможете удержать себя от какого-нибудь необдуманного поступка, пойдя на поводу у своих инстинктов, и потом также будете сожалеть о содеянном, рассчитывая на прощение. А если вы хотите, чтобы вас прощали – научитесь прощать сами. А измену, несмотря на всю ее болезненность – можно простить. Знаете, иногда такой опыт только укрепляет семью, если люди делают правильные выводы из своих ошибок. Статья опубликована: 24.04.2012. Последнее обновление: 08.03.2020 «Он хочет поменять что-то в жизни, но боится сделать это. Поэтому пытается выйти на контакт на уровне флирта в социальных сетях, взглядов на работе и так далее», — сказала она. По словам врача-сексолога, психотерапевта, президента профессионального объединения врачей-сексологов Евгения Кульгавчука, каждый человек по-своему понимает, что такое измена. «Действительно, для какого-то мужчины переписка жены с одноклассником будет изменой. Сама женщина тоже может так считать, а другая — вообще не думать, что изменяет таким образом», — отметил врач. Он напомнил, что некоторые женщины любят повторять присказку «муж объелся груш». «Это показывает эмоциональную незначимость этого мужа, и психологически женщина считает себя свободной для любви. Часто это бывает в формальных браках», — сказал сексолог. Кривая дорожка По мнению Обуховой, мотивы мужских и женских измен в некоторой степени схожи. В первую очередь, это скука, чувство неудовлетворенности, обида и компенсация за измену по принципу «я тебе отвечу тем же». «Но для женщины должна быть основательная причина для измены, когда ее что-то кардинально не устраивает в спутнике. Однако если мужчина изменяет, он делает это не потому, что хочет что-то поменять, ему чаще нужен накал страстей. А женщина подсознательно ищет именно перемен, ей хочется тепла и ласки, которых не хватает», — пояснила она. Кульгавчук добавил, что женщин на измену толкает, как правило, чувство недооцененности, эмоциональной пустоты, а также желание мимолетного увлечения и приключения. «Можно добавить много других причин: от желания отомстить до снисхождения от жалости. Мотивов мужских измен меньше. Как правило, это поиск новых ощущений и поиск признания», — сказал он. Чтобы выяснить, есть ли у любимой женщины предрасположенность к измене, нужно в первую очередь посмотреть на ее родителей, считает эксперт. «Затем посмотрите на подруг, ведь с кем поведешься, от того и наберешься», — добавил Кульгавчук. Врач также советует посмотреть вместе фильмы с подобными сценариями, потом обратить внимание на эмоции и высказывания любимой женщины при обсуждении фильма. «Часто мужчины на приеме задают мне вопрос, как гарантировать отсутствие женской измены? Я отвечаю, что здесь все просто: надо любить женщину и влюбить ее в себя, чувствуя и удивляя ее, важно заботиться о ней. Еще ее нужно уважать, уметь разговаривать с ней по душам, баловать и защищать. По-настоящему влюбленные женщины, умеющие любить, как правило, не изменяют», — заключил он. Проколы изменщицы По словам Кульгавчука, однозначных знаков того, что вам изменяют, нет. Однако можно выделить несколько тревожных моментов. «Как правило, это эмоциональное отдаление, появление новых интересов, привычек, вкусов, внезапное внимательное отношение к собственной внешности. Также появление новых закрытых «островков времени», раздражительность и тревога при попытке партнера взять телефон или посмотреть содержание почты. Прозрачность меняется на отстаивание прав на личное время», — пояснил он. Обухова также считает, что рассеянность по отношению к мужчине, невнимание к его проблемам, также может говорить о том, что у женщины появились отношения на стороне. «Например, она часто спрашивает, как дела на работе, но не слушает ответ. Также на первых порах в доме она становится более игривая, она как бы переносит отношение с того мужчины, который ей нравится, на мужа. Но вскоре это пропадает», — пояснила психолог. Понять и простить? По словам Кульгавчука, умение прощать измены зависит от возраста, опыта, мудрости конкретного человека. «Если это оценят, прощать стоит. Иначе можно просто не найти себе пару. В жизни всякое бывает. Важно уметь делать выводы. И в кризисный период не продолжать обвинять, а попытаться понять», — сказал он. Врач также подчеркнул, что однозначно не стоит рассказывать детали измены своим супругам. После таких откровений многие люди не могут спокойно спать, мучая себя. «Разбираться в причинах супружеской измены нужно не на кухне в ночных бдениях с алкоголем, которые иногда заканчиваются побоями или убийствами, а в кабинете врача-сексолога», — отметил он. По мнению Обуховой, случайные отношения на стороне, которые не имеют продолжения, могут как положительно, так и отрицательно повлиять на будущее семьи, пары. «Если в паре отношения дышат на ладан, то измена только подтолкнет к расставанию. Можно рассматривать поход на сторону как элемент новизны, который якобы укрепляет брак. Но я против этого, ведь в основе любой измены лежит фраза «незаменимых у нас нет». Это обесценивание партнера. Но если отношения достаточно крепкие, то измену можно принять и простить», — считает она. Кульгавчук также допускает, что измена может пойти на пользу отношениям, но все зависит от того, как супруги используют ситуацию. «Часто в качестве домашнего задания я рекомендую пациентам пересмотреть фильм «Любовь и голуби». Там очень важна концовка фильма, сцена на плоту. Расстаются пары чаще не из-за самого эпизода измены, а из-за того, что не использовали этот шанс обновления, а продолжили совершать прежние ошибки, добавив ревность, скандалы и недоверие», — пояснил он. Тренер по отношениям, автор онлайн-программы «Три роли. Психология отношений на основе потребностей» и основатель PHP Consulting рассказывает, почему жены изменяют своим мужьям, как детство влияет на нашу взрослую жизнь и стоит ли прощать неверность. Почему жены изменяют своим мужьям и кто в этом виноват? Женская измена — очень тонкая история. Чтобы до этого дошло, муж должен сильно «постараться». Может быть, мужчина перестал уделять внимание супруге или его постоянно нет рядом (пропадает в командировках или еще где-то). Также женщины могут уходить, потому что нынешний партнер их попросту перестал устраивать. Измена — не самое приятное дело для представительниц прекрасного пола. Если решили уходить, найдите смелость рассказать об этом мужу. Нет смысла прятаться и врать. Пример родителей сильно влияет на модель отношений? Распад семьи — это травма для ребенка? Как это может сказаться на нем? Пример родителей является основополагающим в жизни. Дети, как губки, впитывают паттерны поведения мамы и папы. Конечно же, это сказывается на их взрослой жизни. Недолюбленные дети — классическая история для постсоветского пространства. Родители или разводятся, или не дают правильного внимания ребенку (могут как слишком сильно опекать, так и игнорировать). В итоге человек замыкается, потому что больше не хочет чувствовать боль. Вспомните свои детские годы. Вы точно хотели, чтобы родители были вместе и все у них было хорошо. Наверняка переживали, когда они ссорились. Как именно развод повлияет на чадо, неизвестно. Но точно повлияет. Например, если кто-то из родителей изменил, может быть такое, что потом ребенку во взрослой жизни будет сложнее доверять своему партнеру, он постоянно будет ожидать «подставу». Мы также узнали, стоит разводиться или нет. Можно ли избавиться от негативного детского паттерна? Да, можно. Но самому это будет сделать сложно, лучше обратиться к специалисту. Он подберет подходящую практику и поможет изменить паттерны. Сначала нужно понять, какой именно паттерн портит вашу жизнь. Это может быть страх открываться людям, страх что-то делать, страх разорвать неприятные отношения. Правильно определить проблему и методы борьбы с ней может только компетентный в этом вопросе человек. Большинство людей так никогда и не поймут, почему прожили именно такую жизнь и что могли бы прожить ее иначе — более счастливо. Стоит ли мужьям прощать измены жен? Стоит или нет — решать мужьям. Но я бы не рекомендовал. Что случилось однажды, может случиться вновь. В отношениях должны быть проговорены красные точки, переходя за которые партнеры должны помнить о последствиях. Одна из моих учениц никак не могла уйти от любовника. Хотя понимала, что в долгосрочной перспективе этот мужчина ей не подходит. Была с ним из-за секса и эмоций. Я порекомендовал ей найти мужчину, который на уровень выше нынешнего, и научиться быть интересным для него. Тогда она больше не вернется в отношения, основанные лишь на интимной близости. И у нее это получилось. Каким должен быть мужчина, чтобы от него не ушла женщина? У женщин есть несколько основных потребностей. Если мужчина будет все их «закрывать», его вторая половинка никогда от него не уйдет, у нее даже такие мысли в голове не будут возникать. Каждая женщина хочет чувствовать себя любимой и сексуальной; хочет, чтобы мужчина умел ее выслушать, поддержать и дать совет; хочет, чтобы с мужчиной можно было создать семью; хочет видеть рядом мужчину, с которым не будет переживать, где завтра взять деньги на еду. Если мужчина все это «дает» — никаких проблем не будет. Но вот если он закрывает не все из этих потребностей — могут начаться поиски кого-то получше на стороне. Скоро у Андрея стартует 24-недельная онлайн-программа «Три роли. Психология отношений на основе потребностей». Более подробно об обучении можете узнать здесь. Читайте также: Психология: Бесконечное саморазвитие и жажда совершенства — почему пора остановиться Женская измена непохожа на мужскую. Она имеет свои механизмы развития, ее причины всегда разительно отличаются от мужских. А потому и проявляться женская неверность будет иначе. О ее особенностях, а также о том, как выявить измену жены или девушки, пойдет речь в этой статье. Так повелось, что неверность женщины своему избраннику осуждается обществом более строго и категорично, чем измена мужчины, хотя если посмотреть на ситуацию со стороны, то представители обоих полов имеют равные права на адюльтер. Другой вопрос, что мужчины сильнее переживают измену. Самооценка обманутого любимой женщиной представителя сильного пола падает, страдает и его возможность продуктивно работать и взаимодействовать с миром вокруг себя. Последствия женской измены могут быть разрушительными. Куда более серьезными, чем последствия мужского адюльтера. Женщина изменяет в браке куда реже, на 75% мужчин-обманщиков приходится лишь 25% женщин, решившихся изменить мужу или партнеру. Многих останавливает древний инстинкт сохранить очаг, многие опасаются последствий «подмоченной» репутации. Это только в выступлениях политиков два пола равны, в жизни женщине по-прежнему разрешается и позволяется обществом куда меньше, чем мужчине. Психология женщины такова, что она всегда придает большое значение отношениям, и отношения на стороне не станут исключением. Легкий флирт на одну ночь — это не про женщин. Если измена имеет место, то ситуация — серьезней некуда. Поэтому обманутому супругу, как ему бы ни было больно, начать нужно не со сбора чемодана и обличительной речи в адрес неверной «предательницы», а с поиска причин, в том числе и в себе самом. Только после этого нужно будет ответить на вопрос, что делать дальше. Если женщина изменила, можете поверить, что у нее на это были очень веские мотивы. Женщина ценит эмоциональную сторону отношений, без нее для дамы отношения теряют всякий смысл. Поэтому одной из главных причин женской неверности можно считать поиск душевного контакта, понимания, поддержки на стороне, если в браке такие понятия уже не существуют. Уставшая от невнимания, черствости мужа, отсутствия поддержки и помощи, женщина ищет в другом мужчине не секс и не оргазм, ей нужно поговорить, поплакать, почувствовать себя желанной, любимой, красивой, нежной, такой, какой она давно себя не чувствовала в семейном кругу. При этом она рискует по-настоящему сблизиться и духовно породниться с тем, вторым мужчиной, что вполне может разрушить брак, поскольку изменить в этом что-то она не захочет. Часто на этом этапе женщины либо признаются в неверности, либо полностью отказываются от интимной жизни с мужем. Жить сразу с двумя партнерами, как это нередко делают мужчины-изменщики, представительницы прекрасного пола обычно не могут, за редким исключением. Женщины, которые изменяют долго, обычно делают это с одним и тем же партнером, смена их в ее планы не входит, женщины обычно не «коллекционируют» победы на любовном фронте. Измена «по случаю» (алкоголь, корпоративная вечеринка и так далее) среди представительниц прекрасного пола встречается очень редко. Специалисты по таким спонтанным изменам обычно мужчины. А также большинству женщин не свойственно изменять ради удовлетворения сексуальных потребностей, которые по каким-то причинам не удовлетворяются в браке. Среди других причин и мотивов женской неверности можно назвать измену из карьерных побуждений или финансовой заинтересованности. Именно по таким причинам, а также под действием страха лишиться работы женщины изменяют с начальниками, вышестоящими сотрудниками. Довольно редко, но встречаются замужние изменщицы, которые преследовали сугубо меркантильные цели — получить деньги за секс, дорогие подарки. Женщины обидчивы, и мужчинам не стоит забывать об этом. Поэтому среди причин женского адюльтера не последнее место отводится измене из чувства мести — в ответ на произошедшую ранее измену супруга, на сильную обиду, боль, которую он ей причинил. Женщины могут изменять от скуки. И это правда. Если в семье не осталось места для капли романтики, а у женщины при этом есть масса свободного времени, чтобы анализировать и перебирать приятные воспоминания в памяти и сердце, то однажды может возникнуть потребность снова ощутить их, но уже с другим мужчиной, поскольку этот — вечно занят и давно остыл. Главное отличие женской измены от мужской заключается в том, что ее можно предотвратить. Есть такие пограничные стадии отношений, при которых мужчина уже может заметить внутреннюю готовность подруги жизни уйти «налево», и тут он еще может изменить ситуацию, если заинтересован в этом и любит свою спутницу. Более других к изменам склонны женщины независимые, зарабатывающие больше мужа, занимающие высокое положение на карьерной лестнице. Адюльтер более вероятен, если у женщины более высокий уровень образования, чем у мужчины, если нет общих интересов и хобби. Женщины более чутки к чувствам окружающих, а потому любая неверная девушка или замужняя женщина обычно тщательно скрывает факт адюльтера, боясь быть непонятой и осужденной обществом. Заметить женскую измену, с одной стороны, всегда сложнее, чем мужскую, а с другой — проще, потому что поведение женщины меняется. Чем более серьезными становятся отношения вне брака, тем ощутимее это в браке. Женщины, которым есть что скрывать, становятся более тревожными и бдительными. Они уже не бросают свой мобильный телефон где попало, поспешно закрывают окно сообщений, если подойти к ним со спины в момент переписки с кем-то в интернете. Телефон оказывается запаролен. Женщина расцветает, меняется внешне. Новое увлечение заставляет ее быть более внимательной к собственной внешности — она часто бывает в парикмахерской, не выходит из дома без макияжа, у нее всегда ухоженные руки, появилось много новой одежды, и особенно нижнего белья и чулок. Не исключено, конечно, что все эти изменения ею тщательно контролируются, и все затеяно для мужа, а потому только на основании, что жена внезапно похорошела, подозревать ее в измене глупо. С появлением нового партнера у женщины, как правило, появляется много новых подруг, с которыми «муж незнаком», и которых она не собирается ему представлять. На вечеринки с ними она не берет мужа. У них нередко остается ночевать. Существенно сокращается количество секса в браке, а постепенно и этот, нечастый сходит на нет — у женщин всегда есть множество причин, по которым интим в данный момент им не нужен (болит голова, начались месячные, не закончились месячные, болит живот, устала и так далее). По мере развития отношений вне брака женщина становится менее терпима к поступкам и суждениям мужа. Ее начинают раздражать его прикосновения и шуточки, его манера руками есть макароны из сковородки среди ночи в трусах, запах его одеколона. С другой стороны, пропадает контроль. Если женщина раньше часто звонила и интересовалась, где муж, когда приедет, то теперь она совершенно спокойна, даже если он надолго задерживается у друзей или на работе, не пристает, не звонит и не требует пояснений. Казалось бы, именно этого и хотел муж совсем недавно, но не все так просто. Теперь ее молчание и отстранение его начинает напрягать. Простить можно все, и женскую измену тоже. Но прощение потребует от мужчины определенной решительности, мужества и взрослости, умения справиться со своими обидами и большого желания сохранить семью. Мало того, простить нужно, каким бы ни было решение. Даже если семью дальше сохранить невозможно, для всех будет лучше, если изменщица будет знать, что ее простили и отпустили с миром, а самому мужчине будет куда легче и комфортней жить дальше и строить свою жизнь с позиции человека, но носящего желания отомстить в своей душе. Другой вопрос, стоит ли прощать. Ответить на него мужчина должен единолично. Без обращения за советом к родственникам, друзьям. Только сам, потому что никто так хорошо не знает, что именно означает для него данная женщина и отношения с ней. Задаваться этим вопросом имеет смысл только после того, как первая волна негодования, обиды, недоумения и возмущения схлынут. Будет лучше, если на это время супруги поживут отдельно. Когда придет понимание, что все уже произошло, что ничего не изменить, именно тогда произойдет принятие, а после этого и нужно начинать с женой разговор о том, что будет дальше. Разговор должен быть спокойным и конструктивным, кричать на женщину, оскорблять ее, обзывать нельзя. Это не принесет облегчения, а лишь отдалит вас от нее, а ее — от вас. Нужно говорить уважительно, не переходить на личности, не обвинять и не упрекать. Важно выслушать ее позицию, понять, почему она поступила именно так, как она видит ваши дальнейшие отношения. Если женщина искренне раскаивается и сожалеет, обещает больше никогда не повторять подобного, при желании сохранить семью у обоих вполне возможно наладить отношения, но это, естественно, потребует времени и обоюдных усилий. Мужчине очень важно перешагнуть через собственную гордость и понять, что в измене партнерши есть доля и его вины, и тогда паре останется лишь понять, какую коррекцию следует внести в отношения, чтобы исключить дальнейшее непонимание. Мужчине важно понимать, что своим прощением он не обязывает жену ни к чему. Она не обязана унижаться перед ним, прислуживать ему всю оставшуюся жизнь только потому, что он великодушно простил ее, неверную. Если прощение озвучено, это означает что никогда, ни при каких условиях, ни в какой ссоре, мужчина не имеет права напоминать об этом случае, упрекать или обвинять жену, шантажировать ее этим. Для таких семей, увы, прогнозы неблагоприятны. Может получиться и так, что женщина сама не захочет продолжать отношений. Такое возможно, если она, действительно, влюбилась и не хочет больше обманывать никого. В этом случае уже ничего не поделаешь — насильно, как говорится, мил не будешь. Важно сохранить свое человеческое достоинство, не сорваться и не обвинять ее, а просто достойно обсудить детали развода, или оставить их на ее усмотрение. Семей, которым удалось восстановить отношения после серьезного испытания женской изменой, не так много, но они есть. И если партнеры все будут делать правильно, то их отношения могут стать даже лучше, чем были до того. Именно этот вопрос по праву можно считать главным. Как уже говорилось, женскую измену можно предотвратить почти всегда, все будет зависеть от того, насколько мужчине нужны отношения именно с этой представительницей прекрасного пола. Идеально начинать отношения с честного подхода — не старайтесь задаривать избранницу подарками и сыпать комплиментами на каждом шагу — пройдет время, романтики поубавится, и тогда женщина почувствует себя обманутой, введенной в заблуждение. Будьте собой. Важно всегда интересоваться тем, как идут ее дела, что нового у нее происходит. Чем живее муж интересуется проблемами, переживаниями и событиями супруги, тем выше между ними степень доверия, тем лучше складываются отношения. Помните, что жены могут уйти только к тому, что лучше слушает, больше понимает, чаще участвует, советует, помогает, а вовсе не к тому, кто знает больше поз из «Камасутры». Уважайте женщину и ее личное пространство. Доверяйте ей. Не пытайтесь контролировать жену. Даже если у вас много работы, и вы очень заняты, находите время, чтобы просто поговорить с ней, побыть вдвоем. Очень скрепляют брачные союзы общие интересы и хобби, совместные увлечения и вместе проведенный досуг. Если мужчина задумался о том, как не допустить измену, если уже почувствовал «тревожные» изменения в своей супруге, то ошибочно будет закатывать скандалы и следить за ней, ограничивать ее перемещения и свободу общения, встречать с работы и читать ее сообщения в мобильном телефоне. Куда правильнее взять себя в руки, не обижать человека бездоказательно, а постараться просто изменить отношения, начав больше внимания уделять жене. Если измена вам причудилась, то женщина будет приятно удивлена переменам в вас, которые она так долго ждала, и примет их с удовольствием. Если у нее уже есть своя, вторая жизнь, варианты могут быть разными. Бывает, что и на этой стадии мужьям удается вернуть любимых и сохранить семью. Механизм принятия решения изменить очень сложен. В нем участвуют не только наш мозг и гормоны, но и установки общества, паттерны и проблемы, которые мы приносим в свой брак в том числе из родительской семьи. Что говорит наука Как с этим жить Значит ли это, что мы обречены изменять? И да, и нет. С одной стороны, в браке действительно может возникнуть желание изменить. С другой — если разобраться в себе и отношениях с партнером, риск измены или потребность в ней становятся ниже. Ситуация. Многие люди рассчитывают, что романтика, страсть и сюрпризы, с которых начинались отношения, обязательно сохранятся и в браке. Когда этого не происходит, они ищут острых ощущений на стороне. Как избежать измены. «Я бы постаралась узнать, что чувствуют супруги в их реальных, живых отношениях на этом этапе, — говорит Алла Соломатина, практикующий психотерапевт, кандидат психологических наук. — По чему конкретно ностальгируют, оглядываясь на «конфетно-букетный» период? Очень может быть, что за идеализацией красивого начала стоит страх перед рутиной семейной жизни. Убеждение, что в ней вообще нет места красоте, любви, романтике. Часто вслед за своими усталыми мамами, героически выживавшими в одиночку бабушками, унылыми или пьющими отцами люди несут в себе глубокую, разрушительную программу: семья — это долг, это труд. А жизнь с удовольствием, радостная праздность, проявленная сексапильность супругов — грех и стыд. Опознавание этих внутренних запретов высвобождает и страсть, и романтику, и радость бесконечного узнавания друг друга». Ситуация. В семье появился ребенок, и женщина посвящает ему все свое время. В итоге мужчина изменяет, чтобы получить внимание, которого ему не хватает в семье. Как избежать измены. «За этим сценарием я вижу перекос семейной системы: муж впадает в инфантильное состояние и конкурирующие отношения с младенцем за любовь мамы, а жена героически принимает на себя роль идеальной, всемогущей Матери. Тут женщине очень важно донести до мужа свои реальные чувства: и ощущение бесконечной ответственности за жизнь малыша, и усталость, и желание поддержки и утешения, и потребность в том, чтобы доверять мужчине. А мужу — поделиться тем, что он чувствует себя отодвинутым на задний план, что он соскучился по ласкам и нежности, что порой он ощущает себя с малышом неуклюжим и неловким. Это крайне непростой, но очень ресурсный период в жизни семьи, и, пройдя его искренне и вместе, супруги могут выйти на очень глубокий уровень близости». Ситуация. Один партнер изменяет, потому что хочет таким образом отомстить другому за прошлые обиды: за равнодушие, за грубость или за измену, которую тот когда-то совершил. Как избежать измены. «Конечно, необходимо говорить! Стараться быть услышанным и пытаться слышать другого. Говорить от первого лица, не обвиняя («Ты — такая, ты — такой!»), а апеллируя к себе: «Я чувствую боль. Я чувствую, что не справляюсь» и так далее. Если накопился клубок обид, то лучше прибегнуть к помощи посредника — психотерапевта. Измена из чувства мести — война, в которой не будет победителей, в том числе среди тех, кого втягивают в эту игру». Ситуация. Измена принесена как паттерн из родительской семьи. Отец завел любовницу, например, и мать с этим смирилась, и теперь мужчина считает, что в его браке все должно быть устроено аналогичным образом. Или женщина изменяет мужу, потому что он не подходит под определение идеального мужчины, которое ей навязала мать, и, поняв, что поменять его не получится, она находит любовника. Как избежать измены. «Мы все в партнерские отношения привносим какие-то сценарии из семейной истории наших родителей и прародителей. В том числе сценарии измен. Задача, которая стоит перед каждым, кто вступает в близкие отношения, — научиться жить своей головой. И своим сердцем. Те паттерны, которые в нас «встроены», теряют свою силу, как только мы задаемся вопросом: «Я действительно так считаю? На самом ли деле я этого хочу или так принято? Это мое (наше) решение или привет из прошлого?» Нашим бабушкам и дедушкам помогали выживать совсем другие жизненные приоритеты. Но если сейчас они не адекватны нашей культуре, нашему «Я», нашим реальным отношениям, нашим живым чувствам, их нужно осознать и распрощаться с ними, как со старой одеждой». Психология измены По словам Аллы Соломатиной, для понимания истинных причин измены важно осознать как минимум два аспекта отношений партнеров: во-первых, что на самом деле чувствует каждый человек в паре (как в конкретных ситуациях, так и в целом), а во-вторых, как с этими чувствами партнеры обходятся. «Часто даже любящие супруги не замечают реальных чувств друг друга, — рассказывает Алла. — Например, в психотерапевтической работе с супружеской парой, прожившей в любви много лет, вдруг выясняется, что за совместным образом «мы крутые походники» у жены давно накопились усталость и раздражение на дискомфорт от такого отдыха. Но признаться в этом она не может даже себе, потому что для них с мужем это значило бы «постареть духом». Психотерапевту приходится «усиливать» голос того из партнеров, который в обычной жизни звучит тише. Можно привести пример более серьезной ситуации, касающейся сексуальных отношений. Однажды мужчина грубовато пошутил в интимный момент. Женщина услышала в этой шутке разочарование в ее привлекательности, и это наложилось на ее собственные комплексы. В результате она стала избегать близости. Дальше — больше: мужчина почувствовал себя отвергнутым и перестал проявлять активность. Если бы эту цепочку додумываний и обид не прервали откровенным разговором, кто-нибудь из супругов вполне мог бы не выдержать и попробовать найти свое счастье с кем-то еще. Самое главное — понять, как или кем себя чувствует в паре каждый из партнеров. Речь идет об устойчивом ощущении, которое может сопровождать всю партнерскую жизнь и проявляться в разных значимых ситуациях. Например, кто-то все время чувствует себя не соответствующим высоким требованиям супруга или супруги. Кто-то, наоборот, всегда разочарованным и неудовлетворенным. Кто-то вынужден себя упрощать, а кто-то — пыжиться, чтобы казаться интересней. Кто-то всегда прав, а кто-то — «дурак и недотепа». Вариантов таких паттернов и причин их возникновения очень много, но рано или поздно однобокое, ограниченное ощущение себя каждым из партнеров накопится и приведет к кризису отношений. Что с этим кризисом делать: отвернуться от своего партнера и попробовать найти «новое счастье» на стороне, добрать эту радость и целостность с другим или все же попробовать пробиться друг к другу — к настоящему, непридуманному, живому и уникальному человеку — и, в счастливом случае, вместе вырасти в отношениях? Это точка выбора каждой пары». Просмотров: 7639 29 сентября 2016 г. Если о мужской измене написано много, то женская измена связана с определенной тайной и о ней не особо принято говорить… Я считала себя хорошей женой. Заботилась о муже как полагается — завтрак, ланч на работу, аккуратно уложенный в пластиковый контейнер, вечером ужин в духовке; всегда чистые рубашки и отглаженные брюки… Другие мужчины меня не интересовали, я даже в страшном сне не могла представить, что кто-то другой сможет меня заинтересовать. Я считала, что измены происходят только тогда, когда чувства уходят, и между людьми остается пустота. Мои же отношения с мужем были яркими и полными. Я и он… мы по-настоящему любили друга, и самое главное — друг другу очень доверяли. Я никогда даже не думала о том, что кто-то может быть лучше его. Но… в один прекрасный день к нам на работу пришел мужчина 40–45 лет. Он только недавно развелся с женой. Был очень мил и обаятелен. Мы начали общаться, и незаметно наши контакты переросли в посиделки за чашечкой кофе в кафе. Все, что между нами происходило, очень сильно пугало меня и в то же время притягивало. Я понимала, что не должна с ним общаться, что это приведет к чему-то такому, что мне не нужно. Я испытывала жуткий стыд перед мужем, и мне казалось, что он уже что-то подозревает. Но я не могла остановиться и запретить себе эти отношения. Меня тянуло к новому знакомому. И однажды вместо привычного кофе появился бокал вина… …И я изменила мужу. Спросите, почему? Ответа на этот вопрос у меня нет. Мой муж любит меня, у нас очень хорошие отношения, и я не собираюсь с ним разводиться. Но… После измены моя жизнь превратилась в кошмар. Я не могу смотреть мужу в глаза. Мне кажется, что он все чувствует. Я стала нервной, раздражительной. Я прервала контакты с новым знакомым, но не могу стереть из памяти ту единственную нашу встречу, когда я позволила другому мужчине войти в меня. Я не знаю, как мне дальше жить с мужем — ощущение, что наши отношения уже никогда не будут такими, как раньше. Что-то ушло безвозвратно, и самое невыносимое — осознавать, что это я своими руками разрушила ту атмосферу, которая была у нас в семье. Что делать? Как жить дальше? Возможно ли вернуть прошлые отношения? Если о мужской измене написано много, и мы все как бы и привыкли к этому факту, то женская измена связана с определенной тайной и о ней не особо принято говорить. Если женщина сталкивается с изменой мужа, то, охваченная эмоциями, она рассказывает об этом всем… И маме, и подруге, жалуясь на то, каким гадом оказался супруг. На что мама может сказать: «А я тебе всегда об этом говорила…» Мужчина же, узнав о женской измене, как правило, держит все в себе. Измена жены воспринимается в обществе как нечто постыдное. И о своем позоре сильная половина человечества предпочитает молчать. Почему же женщина изменяет? Это происходит по разным причинам. В одном случае нежное «Я» женщины постоянно нуждается во внимании и любви. И никакой муж не сможет удовлетворить чувство постоянного эмоционального голода своей супруги. И поэтому она ищет в других связях доказательства своей красоты и нужности. Ей это жизненно необходимо. При этом некоторые находят себе оправдания и муки совести им неведомы. А кто-то изменяет, испытывая чувство вины, понимая, что это неправильно, но отказаться от внимания других кавалеров не может. И совсем необязательно, что муж что-то делает не так. Просто женщине хочется праздника и влюбленности, накала страстей. А в семейной жизни этого нет — этот период уже прошел, его сменяют другие этапы. Причем не менее интересные. Такие измены происходят из-за того, что в семье чувства женщины находятся под защитой, и в тихой однообразной обстановке они впадают в «спячку». От чего появляется ощущение тоски и скуки. Безусловно, это говорит об определенных женских страхах идти в глубину своих переживаний и отношений. Настоящая любовь начинается, когда преодолевается этап скуки и пустоты. И его нужно однажды пройти. Не сразу вы обретете то, о чем мечтали, но, проживая раз за разом это запрятанное в глубине ощущение тоски, вы откроете в себе способность любить. И тогда необходимость в многочисленных романах на стороне отпадет. Другие женщины изменяют из-за страданий. Отчаявшись получить от мужа любовь и понимание, они идут на измену из-за злости и ненависти, а может быть, — из мести. Мужу можно причинить боль таким образом, но как это поможет вам? Ни вас, ни вашу жизнь это «приключение» не изменит. А если вы действительно хотите обрести свое счастье, то боль, которую причиняет вам муж, надо пережить. Измена в данном случае — как обезболивающая таблетка. Она снимает на время боль, но причину не устраняет. Есть еще одна категория женщин — это дамы, как та, что написала письмо. Мужа любит, и измена для нее — как наваждение, роман без продолжения, но этот поступок переворачивает с ног на голову ее мир и начинает подтачивать изнутри, разрушая отношения и былой покой. Почему же на фоне благополучия семейной жизни происходит измена? Трудно ответить на этот вопрос. Мы все люди, и, конечно же, на пути каждой из нас возникают соблазны, от которых бывает трудно отказаться. На то оно и искушение… Но самое неприятное — это когда начинают мучить совесть и чувство вины. Появляется страх, что муж все узнает и уйдет от вас. Многие женщины не выдерживают такого напряжения и обо всем рассказывают супругу. Но подумайте сами, нужна ли ему такая правда? Что он будет с ней делать? Этой правдой можно разрушить отношения безвозвратно. Все зависит от ситуации. Если вы изменили, а муж всегда вел себя хорошо с вами, то подумайте, не будет ли это ударом для него? Мужское «Я» намного уязвимее, чем женское. И мужчина сильнее переживает разрыв и измену женщины. Перед ним встает выбор: уйти от вас или простить и жить с вами дальше? А сможет ли он все забыть и простить вас? И будет ли он по-прежнему относиться к вам? Ваш муж — не психотерапевт и не священник, думаю, нет смысла ему рассказывать правду только для того, чтобы облегчить свою душу. Есть другие «подушки», которым вы можете рассказать о случившемся. И чтобы все забыть и продолжать жить вместе, нужно, конечно, принять саму себя и простить. Не осуждайте себя и не оценивайте. Как только у вас снизится планка восприятия себя, то и ваши требования к людям, ожидания тоже уменьшатся. Бывает и такое, что мужчина, узнав о том, что жена изменяет, пересматривает свое поведение и начинает по-другому относиться к супруге. А может и уйти, даже не пытаясь простить. А кто-то, догадываясь обо всем в душе, ведет себя как раньше и ничего не говорит из-за страха поменять свою жизнь — пусть так, пусть измена, зато комфортно, предсказуемо. Сколько мужчин, столько и реакций. Хуже всего складывается ситуация, когда женщина изменяет с другом своего мужа. Это действительно удар ниже пояса. Двойное предательство. Если в семье произошла измена, и не важно, кто изменил, мужчина или женщина, это событие пришло в вашу жизнь, чтобы пробудить вас от душевного сна. Чтобы вы обратились к своей глубине. Задумались о своих отношениях. Прежде чем изменить мужу, задайте себе вопрос: как вы будете себя чувствовать потом? Дороги ли вам отношения? Может, стоит решить какую-то сложную проблему в семье, а не убегать от нее в объятия другого мужчины? Все зависит от того, чего вы хотите в этой жизни. Удобного брака и любви урывками на стороне? Или близких, глубоких и доверительных отношений в семье? С любовью, Ирина Гаврилова Демпси Подписывайтесь на меня и вы попадёте в трансформационное пространство, где начнут происходить ваши внутренние изменения. Со мной вы обретёте себя! Анна Ясницкая, сексолог и эксперт по отношениям, основатель проекта в силиконовой долине Sexology Labs, рассказывает, почему женщины заводят «второго мужа» и легко ли жить в любовном «треугольнике» 28 ноября 2018 13:51 Почему женщины изменяют? Фото: Pixabay.com/ru Сейчас супружескими изменами никого не удивишь. Если раньше адюльтер, особенно со стороны жены, очень строго осуждался обществом и во многих странах даже карался в правовом отношении, то теперь нравы стали намного либеральнее. Многие женщины, устав от супружеских отношений, нередко проблемных и конфликтных, заводят интриги на стороне. Иногда это случайные и разовые связи, а иногда — длительные отношения, которые со временем фактически превращаются во «второе замужество». По каким-то причинам женщина часто не может уйти от своего официального мужа — это могут быть и необходимость воспитания общих детей, и материальная или жилищная зависимость, и наличие чувств — не столько любовных, сколько уже родственных. Со «вторым мужем» она поддерживает в этом случае отношения, которые в большей степени основаны на интимной близости и эмоциях, взаимопонимании и взаимной симпатии. За последние 10 лет количество измен выросло на 50% среди замужних женщин и на 60% — среди женатых мужчин. При этом 56% мужчин и 34% женщин, решившихся на измену, не считают свой брак неудачным. Конечно, «на пустом месте» подобные треугольники не возникают. Ученые нашли интересную взаимосвязь — мужчины и женщины, имитирующие оргазм со своим супругом, более склонны к поиску секса на стороне. Алисия Уолкер, профессор университета штата Миссури, в своей книге The Secret Lives of Cheating Wives опубликовала данные своего исследования, которое показывает, что женщины в большинстве случаев изменяют для того, чтобы удовлетворить свои сексуальные потребности и избежать развода. Участницы опроса подтвердили, что измена дает им возможность не только сохранить сам брак, но и хорошие отношения с мужем. Впрочем, бывают в практике и ситуации, когда чересчур активной в сексуальном плане женщине просто мало одного мужчины, либо она испытывает потребность в получении сексуального удовольствия с разными мужчинами. В таком случае можно говорить о превалировании в ее сексуальном поведении «мужского типа» сексуальности. Как ни странно, но наиболее «удобным» для замужней женщины вариантом «любовного треугольника» является ситуация, в которой она встречается с женатым мужчиной, так как в этом случае обе стороны, как правило, стремятся сохранить свои семьи. То же относится и к ситуации, когда партнеров связывают лишь сексуальные отношения, и любовник не претендует на то, чтобы увести женщину из семьи. Можно сказать, что это — самый оптимальный вариант для сохранения не только и даже не столько семейных отношений, сколько, собственно, психологического комфорта. Если женщина знает, что второй партнер нужен ей лишь для секса, она чувствует себя гораздо лучше, чем женщина, рассчитывающая на какие-то более глубокие с ним отношения. В отличие от мужчины, который может иметь «на стороне» вторую и даже третью семью, у женщины это не получится в силу физиологических причин. Не может быть у женщины «скрытых» детей от других мужчин, неизвестных ее мужу (кроме детей от предыдущих браков, воспитываемых в семье отца). Поэтому любые отношения «на стороне» для женщины намного сложнее, чем для мужчины. В том числе и из-за необходимости предохраняться, либо скрывать затем всю жизнь от мужа, что ребенок, которого он считает общим, на самом деле не от него. Есть и еще один нюанс — в отличие от мужчины, более расположенного к полигамии, большинство женщин ориентированы на отношения с одним партнером. В «треугольнике» им жить сложнее, больше вероятность, что они будут задумываться о перспективах создания полноценной семьи с любовником. Это, в свою очередь, может привести к возникновению психологических проблем, особенно если расставание с мужем и создание новой семьи с любовником невозможно по каким-либо причинам. Все вышесказанное не означает того, что «любовный треугольник» для женщины противопоказан. В современном обществе, в котором довольно сильны идеи феминизма и сексуального равноправия, женщины больше не чувствуют себя ущемленными обществом и обязанными играть по старым правилам, появилось много женщин, спокойно чувствующих себя в отношениях с несколькими мужчинами. Сегодня женщина имеет возможность выбирать комфортный для нее (с точки зрения психологических и физиологических (сексуальных) потребностей) тип отношений с мужчиной, готовым принять ее выбор. Все больше семей, в которых муж не против того, чтобы жена ходила на сторону или же оба партнера легально имеют другие отношения. Женщине больше не надо стесняться и скрываться, у нее есть возможность устанавливать свои правила игры и играть по ним в открытую. Источник: Семенцова Леся / Shutterstock Перво-наперво: если вы женщина и читаете это и задаетесь вопросом, почему я пишу только о женщинах, которые изменяют, знайте, что опубликованный мной несколько месяцев назад пост «13 причин, почему мужчины изменяют» стал одним из моих самых широко читаемый. А теперь пора взглянуть на женскую измену. Существует распространенное заблуждение, что только мужчины нападают на своих партнеров, а женщины всегда верны.На это я говорю: с кем конкретно изменяют все эти мужчины? Разве гетеросексуальные мужчины изменяют только одиноким женщинам и друг другу? Простая правда заключается в том, что обманывают замужние гетеросексуальные женщины примерно столько же, сколько женатых гетеросексуальных мужчин. Исследования показывают, что от 10 до 20 процентов мужчин и женщин, состоящих в браке или других серьезных (моногамных) отношениях, будут активно участвовать в сексуальной жизни вне своих основных отношений. И эти цифры, вероятно, занижены, возможно, с большим отрывом из-за отрицания и путаницы в отношении того, что представляет собой неверность в цифровую эпоху.Например: вы изменяете, если смотрите порно? Если вы флиртуете в социальных сетях? Если у вас есть профиль на Эшли Мэдисон, который вы регулярно проверяете, даже если никогда не общаетесь лично? Чтобы помочь парам ответить на эти вопросы, я предлагаю вам мое полностью функциональное определение того, что значит жульничать, в цифровую эпоху: Неверность (измена) — это нарушение доверия, которое происходит, когда вы храните глубокие и значимые секреты от преданного основного партнера. Мне нравится это определение по четырем основным причинам: 1.Определение говорит о самом основном элементе того, что происходит, когда мы обманываем наших партнеров. Мы предаем их доверие. В таких случаях, даже больше, чем наша школьная деятельность, ложь и тайна предательства ранит любимого и ничего не подозревающего партнера (мужчину или женщину). 2. Это определение включает сексуальную активность как в Интернете, так и в реальном мире, а также сексуальные и романтические действия, которые прекращаются до полового акта: все, от просмотра порно до поцелуев с другим мужчиной / женщиной до чего-то столь же простого, как флирт (теперь обычно именуемый как микро-читерство). 3. Определение может быть гибким в зависимости от пары. Это позволяет парам определять свою собственную версию сексуальной верности на основе честных дискуссий и взаимного принятия решений. Это означает, что было бы неплохо посмотреть порно или участвовать в какой-либо другой форме внебрачной сексуальной активности, если ваш партнер знает об этом поведении и его устраивает. 4. Определение помогает мошеннику понять, что проблема, которую он создал, возникла в тот момент, когда он начал лгать, чтобы приспособиться или скрыть свою неверность. Вред не в том, что супруг узнал плохие новости — вред в том, что они были скрыты. Ничто из этого, конечно, не объясняет, почему женщины изменяют. Это также не касается того факта, что женщины и мужчины часто изменяют по разным причинам. Так почему же женщины изменяют? Обычно самки отказываются от верного партнера по одной или нескольким из следующих причин: Как и мужчины-обманщики, обманывающие женщины обычно не осознают (в данный момент), насколько сильно измена влияет на их партнера и их отношения.Измена ранит преданных мужчин так же сильно, как и преданных женщин. Хранение секретов, особенно сексуальных и романтических, подрывает доверие в отношениях и невероятно болезненно, независимо от пола. Если пара решит вместе разрешить ситуацию, консультация пары может превратить кризис в отношениях в возможность для роста. К сожалению, даже когда опытные терапевты активно работают с людьми, приверженными исцелению, некоторые пары не могут когда-либо восстановить необходимое чувство доверия и эмоциональной безопасности, необходимые для того, чтобы быть вместе.Для этих пар терапия твердых, нейтральных отношений может помочь людям пережить давно назревшее прощание. Но измену не следует рассматривать как конец отношений; вместо этого его можно рассматривать как испытание на его зрелость и способность выдерживать шторм. Женщины такие же чувственные и сексуальные существа, как и мужчины. Тем не менее, каким-то образом идея о том, что женщина, состоящая в серьезных отношениях, может иметь физические побуждения, которые она хочет удовлетворить где-то еще, особенно если ее нынешний мужчина, скажем так, не совсем готов к этой работе, всегда, кажется, застает людей врасплох. И давайте посмотрим правде в глаза, наше общественное отвращение и удивление по поводу этой конкретной деятельности может быть немного … провинциальным, идеалистическим, викторианским и т. Д. Выберите свой термин. Конечно, наши культурные стереотипы говорят нам, что чаще всего мужчины изменяют женщинам в своей жизни, а не наоборот, но текущие исследования показывают, что на самом деле обманывают почти столько же женщин, сколько и мужчин. (Имейте в виду, что секс вне основных отношений при условии, что отношения «открытые» и соблюдаются правила, не считается изменой.) Интересно, что причины, по которым мужчины и женщины вступают в супружескую неверность, часто весьма различны, причем мотивы каждого пола, как правило, совпадают с нашим базовым пониманием мужской и женской сексуальности. Короче говоря, женщин обычно интересует секс, который включает (или, по крайней мере, намекает на) какую-то эмоциональную связь или связь в отношениях, в то время как мужчины обычно ищут чисто объективированный сексуальный опыт. Как научные, так и ненаучные исследования подтверждают эту дихотомию.Например, исследование биологического антрополога из Университета Рутгерса Хелен Фишер показало, что из мужчин и женщин, активно изменяющих своему супругу, 34 процента женщин заявили, что они «счастливы в браке», тогда как 56 процентов мужчин считают то же самое. Таким образом, мы видим, что женщины чаще, чем мужчины, заводят роман, когда они не связаны в своих основных отношениях (и поэтому ищут эту связь в другом месте), в то время как мужчины чаще, чем женщины, заводят роман, несмотря на то, что чувствуют себя близкими их жена. Ненаучное исследование, проведенное британским сайтом внебрачных знакомств Undercover Lovers, может быть еще более поучительным. Среди женщин, которые заявили, что они активно изменяют, 57 процентов сообщили, что чувствуют любовь к своему партнеру по интрижке, и только 27 процентов мужчин заявили, что испытывают любовь к своей любовнице. Этот тип информации приводит к выводу о том, что обманывающие женщины гораздо чаще, чем мужчины, ищут эмоциональной связи, и что они на самом деле могут чувствовать такую связь, даже если их партнер по интрижке этого не делает. Тех-Секс Давным-давно партнеры по неверности ограничивались вашим кругом друзей и соседей, а также людьми, которых вы встречали по работе, на вечеринке, в баре или в свинг-клубе. Однако сегодня игровое поле — благодаря цифровым технологиям — буквально бесконечно. Круг потенциальных партнеров больше не ограничивается людьми, с которыми физически сталкиваются в повседневной жизни. И снова наш культурный стереотип о том, что мужчины любят гаджеты и технологии и, следовательно, гораздо чаще, чем женщины, склонны к измене, используя эти устройства, несколько не соответствует действительности.Фактически, сегодня женщины, особенно молодые, так же вовлечены в цифровые технологии, как и мужчины. Во многих случаях они более вовлечены. Текстовые сообщения и социальные сети являются яркими примерами. Женщины пишут больше, чем мужчины, и гораздо чаще используют социальные сети (Facebook, Instagram и т. Д.). И женщины обычно пишут не просто чаще, а более открыто. По большей части женщины ищут в Интернете то, что ищут в жизни, — значимую эмоциональную связь. И если цифровые связи, которые они находят, содержат элемент сексуальной стимуляции, пусть будет так. Если вы читаете это и задаетесь вопросом, насколько широко распространена неверность, обусловленная технологиями, подумайте о следующем: Ashley Madison, веб-сайт и приложение для смартфонов, специально разработанные для облегчения внебрачных связей, в настоящее время насчитывает более 21 миллиона членов по сравнению с 14 миллионами меньше двух лет назад! Лозунги AM: «Жизнь коротка, заведи роман» (для мужчин) и «Когда развод невозможен» (для женщин). Девяносто процентов мужчин и 70 процентов женщин на AM указывают в своих профилях, что они женаты.И это не значит, что в наши дни вам даже нужно быть в одном городе, чтобы познакомиться. Фактически, благодаря веб-камерам и другим технологиям вам даже не нужно находиться на одном континенте. Люди во всем мире прямо сейчас проводят (или планируют) жаркие цифровые встречи — отправляют текстовые сообщения, секстинг и переключаются с камеры на камеру, пока коровы не вернутся домой. Причины женского мошенничества Даже несмотря на то, что большинство женщин, вступающих в измену в отношениях, понимают на каком-то уровне, что то, что они делают, потенциально вредно как для их отношений, так и для их партнера, они продолжают такое поведение.Но почему? Ниже приведены 10 распространенных причин женской неверности. (Прежде чем меня обвинят в женоненавистничестве, обратите внимание, что я напишу о мужчинах-обманщиках в моем следующем блоге.) Что все это значит? Неверность в отношениях может быть невероятно разрушительной на многих уровнях.К сожалению, обманывающие женщины часто не осознают (или предпочитают игнорировать) тот факт, что сексуальные и романтические измены причиняют мужчинам столько же боли, сколько и женщинам. Интересно, что обычно больше всего вредит не какой-либо конкретный сексуальный или романтический акт. Напротив, наибольшую боль причиняет хранение секретов и постоянная ложь. Это вдвойне верно, когда неверность продолжается и после первоначального открытия, как это часто бывает. И видов неверности больше, чем просто сексуальной. На самом деле финансовая измена (сохранение финансовой тайны) очень и очень распространена. Для многих женщин, которые изменяют, остановить свое поведение труднее, чем они ожидают. Это потому, что их причины делать то, что они делают, обычно давно похоронены и сложны. Многим женщинам требуется помощь квалифицированного психотерапевта, чтобы разобраться в слоях травм, жестокого обращения и пренебрежения, которые движут их внебрачной деятельностью. Если пара, как и большинство других, стремится оставаться вместе, консультирование по вопросам брака / супружеских пар может превратить кризис в возможность для роста. Если выясняется, что женщина страдает сексуальной или любовной зависимостью, тогда потребуется более специализированное лечение, подобное тому, которое предлагается в программах Института сексуального восстановления в Лос-Анджелесе и Центра взаимоотношений и сексуального восстановления на ранчо в Теннесси.Поддержка из двенадцати шагов для женщин, страдающих сексуальной и любовной зависимостью, также полезна, и лучше всего ее можно найти в Анонимных наркоманах секса и любви. К сожалению, даже при участии опытных терапевтов некоторые пары не могут преодолеть ущерб и потерю доверия, вызванные неверностью. В таких случаях терапия твердых, нейтральных отношений может помочь облегчить разрыв и справиться с последствиями отношений. Хотя социальные нормы и голливудские образы часто изображают мужчин как пол, более склонный к изменам, исследования показывают, что гендерный разрыв в неверности сокращается, особенно среди молодых людей. Возьмем, к примеру, исследование Института Кинси при Университете Индианы, которое показало, что среди участников со средним возрастом 31 год «не было значительных гендерных различий в отчете о неверности (23% мужчин против 19%. женщин) «. Кроме того, существует Общее социальное исследование (GSS) Национального центра изучения общественного мнения, которое показало, что женщины в возрасте от 18 до 29 лет чаще изменяют, чем мужчины той же возрастной группы (11% против 10%). Дальнейшие данные из GSS показали, что процент обманывающих женщин вырос почти на 40% с 1990 по 2010 год, в то время как уровень супружеских измен среди мужчин оставался стабильным на уровне 21%. Причина резкого роста числа изменщиков? Некоторые связывают это с возросшими обязанностями (и, следовательно, с повышенными потребностями и желаниями) современной женщины. Опираясь на феминистские взгляды и финансовую свободу, женщины с меньшей вероятностью пойдут на компромисс — и лучше подготовлены к поиску эмоционального и сексуального удовлетворения, которого не хватает в их отношениях. «Разрыв изменился, когда женщины вышли на работу и имели собственные деньги и выбор; с выбором приходит более легкая неудовлетворенность», — объясняет брачный и сексопатолог Анджела Скурту М.Эд, LMFT. «Мы также ожидаем гораздо большего от брака сейчас. Раньше брак был средством воспитания вашей семьи и заботы о нем в финансовом отношении. Теперь мы ждем от этого счастья, хорошего секса, лучших друзей и многого другого. Мы оказали большое давление на брак, когда изначально он не был предназначен для удовлетворения всех ваших потребностей «. Знакомьтесь, эксперт Анджела Скурту, магистр медицины, LMFT, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи, а также сертифицированный сексопатолог на национальном уровне (AASECT). Она является автором книги «Помощь парам в преодолении супружеской неверности: руководство терапевта ». По-прежнему остается вопрос: почему женщины изменяют? Прочтите 12 распространенных причин, по которым женщины изменяют, а также экспертные заключения Скурту, которые могут помочь объяснить мотивы, лежащие в основе их поведения. Эмоциональные последствия неверности очень похожи на стадии горя. Во-первых, это шок от того, что самый близкий вам человек совершил такое предательство и, возможно, даже отрицание, когда вы боретесь с его поступком.Затем следуют боль и гнев, что обычно приводит к одному вопросу: почему люди обманывают? По словам Келли Кэмпбелл, доктора философии, доцента кафедры психологии и человеческого развития Калифорнийского государственного университета в Сан-Бернардино, есть множество причин, по которым люди обманывают, но она быстро отмечает, что это не обязательно демонизировать. «Мы не знаем, предназначены ли люди вообще для моногамности. Просто некоторые люди от природы более согласны с этими взглядами, а другие — нет.» Знакомьтесь, эксперт Келли Кэмпбелл, доктор философии, эксперт по взаимоотношениям, радиоведущая и доцент кафедры психологии и человеческого развития Калифорнийского государственного университета в Сан-Бернардино. Учитывая эти различия, Кэмпбелл говорит, что каждой паре очень важно обсудить, что для них значит неверность. «Важно знать, как ваш партнер определяет это. Мужчины, как правило, больше расстраиваются из-за физической неверности, в то время как женщины ценят эмоциональную открытость. Как узнать, где проходит граница?» Вот что вам нужно знать о психологии обмана: красные флажки, рассуждения и способы навигации по следующим шагам. У них низкий рейтинг по добросовестности и добросовестности. «Большинство исследователей согласны с тем, что« большая пятерка »- это наиболее широко используемый показатель, отражающий типы личности», — говорит Кэмпбелл. «Когда люди получают низкую оценку как по доброжелательности, так и по добросовестности, исследования показывают, что они с большей вероятностью обманут». Вы можете пройти 25-минутный тест «большой пятерки» на сайте Psychology Today, чтобы увидеть, как вы и ваш S.O. счет. Ваши жизни не переплетены. «Если вы замечаете, что ваши жизни не переплетаются», — это знак, — говорит она. «Когда вы видите друг друга, вы раскрываете значимую информацию или сдерживаетесь? Важно быть уязвимым со своим партнером». Вы видите их различия как недостатки. Она также отмечает, что старая пословица «противоположности притягиваются» не верна по мере развития отношений. «Сначала вы можете найти чьи-то черты желанными, потому что они уравновешивают вас, и вы думаете, что вам нужен этот баланс.Но со временем люди, которые являются противоположностями, часто видят в этих различиях фатальные недостатки «. Они стали нарциссическими. Обратите внимание на поведенческие изменения, — говорит Кэмпбелл, который отмечает, что нарциссические черты проблематичны. «Нарциссические люди более склонны к неверности. Если вы заметили, что ваш партнер начал требовать большего внимания, например, общаясь с официантом в ресторане, — это красный флаг». Есть много причин, по которым люди обманывают, но, по словам Кэмпбелла, они обычно делятся на три категории: индивидуальные, отношения и ситуативные.«Фраза« однажды обманщик, всегда обманщик »относится к индивидуальным причинам обмана — качествам человека, которые делают его или ее более склонными к измене», — пишет она в статье для Psychology Today. Такие аспекты, как личностные качества, религиозная и политическая ориентация и пол, все играют определенную роль. Те, кто изменяет по причинам, связанным с отношениями, делают это потому, что не чувствуют удовлетворения. «Исследователи обнаружили, что партнерства, характеризующиеся неудовлетворенностью, неудовлетворительным сексом и высоким уровнем конфликта, подвергаются более высокому риску неверности», — говорит она.«Кроме того, чем больше разнятся партнеры — с точки зрения личности, уровня образования и других факторов — тем выше вероятность того, что они испытают неверность». Наконец, есть ситуативные причины. Это относится к людям, которые не склонны к обману, но «что-то в их окружении подвергает их риску неверности». Может сыграть роль такая, казалось бы, простая вещь, как переезд работы или города. Итак, ваш партнер изменил вам, и вы оказались перед мучительным вопросом: вы остаетесь и пытаетесь наладить отношения, или вы уходите? Кэмпбелл говорит, что можно спросить своего S.О. Почему они обманули, но рекомендует держаться подальше от ненужных деталей. «Не осуждая, я бы попросил их рассказать, почему они сделали это, чтобы узнать свою точку зрения. Это действительно о них?» Постарайтесь подойти к разговору непредвзято, чтобы они не замолчали и просто сказали вам то, что вы хотите услышать. Вы не сможете наладить отношения, если они будут защищаться или не хотят говорить правду после измены. Второй аспект, на который следует обратить внимание, — это то, раскаиваются ли они.«Вы не сможете наладить отношения, если они будут защищаться или не хотят говорить правду после измены». Затем, двигаясь вперед: «Сможете ли вы найти место, где снова сможете им доверять? Вы не можете быть тем, кто поднимает этот вопрос во время каждого спора — это нездорово. Можете ли вы быть тем человеком, который прощает и доверяет им? » Наконец, она говорит, что важно отойти от ситуации и подумать о своих ценностях. «Были ли они нарушены после точки невозврата?» она сказала.Если ваш S.O. обманул, это признак того, что их потребности не были удовлетворены, но были ли ваши? «Имейте высокую самооценку и осознавайте, чего вы стоите». Начало года — тяжелое время для института брака. Эшли Мэдисон, сайт знакомств для людей, желающих завязать внебрачные связи, сообщает в пресс-релизе, что январь и февраль — самые большие месяцы для новых регистраций на сайте. А в новостях, которые могут быть связаны или не иметь отношения, адвокаты по разводам добавляют, что они видят всплеск подачи заявлений о разводе после праздников (пик поисковых запросов в сети приходится на середину января, согласно USA Today ). Прежде чем дойти до этого момента, стоит сделать шаг назад и с самого начала понять, почему люди неверны, особенно женщины, чьи дела часто неверно сообщают или неправильно понимают. Легко вернуться к старым предположениям о том, что мужчины более склонны к обману, с обычным списком оправданий (например, как они не могут «держать это в своих штанах»). Со временем это становится все более и более неверным. «Традиционно утверждается, что женщины чаще, чем мужчины, изменяют, потому что они недовольны сложившимися отношениями, в то время как мужчины чаще, чем женщины, изменяют, потому что они ищут сексуального разнообразия или представившейся возможности», — говорит он. , Жана Врангалова, к.D., специалист по сексу в LELO и профессор человеческой сексуальности в Нью-Йоркском университете. «Это до некоторой степени верно и сегодня, но гендерный разрыв в неверности среди новых поколений сокращается». «В старших поколениях мужчины гораздо чаще обманывали, чем женщины, тогда как в нынешнем поколении женщины и мужчины обманывают с одинаковой скоростью », — добавляет она. «И нынешнее поколение мужчин и женщин более схожи по причинам измены, чем старшее поколение». Конечно, между мужчинами и женщинами есть некоторые различия.«Недавнее исследование показало, что мужчины чаще, чем женщины, изменяют по причинам, связанным с сексуальным желанием и разнообразием, а также из-за таких ситуационных факторов, как пьянство», — говорит Врангалова. «Тем не менее, три основных причины обмана, одобряемые как женщинами, так и мужчинами, были точно такими же: : отсутствие любви к основному партнеру, стремление к сексуальному разнообразию и ситуативные факторы». Если вы хотите глубже понять, почему женщины изменяют, Алисия Уокер, Ph.Д., доцент социологии в Государственном университете Миссури, хороший человек, чтобы спросить — она провела год, опрашивая женщин, у которых были внебрачные связи, для своей книги Тайная жизнь обманывающей жены . Она нашла больше нюансов в идее о том, что женщины изменяют ради сексуального разнообразия. «В своих исследованиях женской неверности я обнаружила, что женщина передала на аутсорсинг сексуальное удовольствие в своих отношениях, пытаясь остаться в своих основных отношениях », — говорит она.«Они считали, что, если они продолжат жить без удовлетворения своих сексуальных потребностей, им придется разрушить свои семьи и разбить сердце своему партнеру. Ни одна из женщин не приняла решение легкомысленно обмануть. Спустя годы, а иногда и десятилетия попыток стать лучше вещи в их браке, они решили искать в другом месте ». Это не означает, что обманывающие женщины всегда стремятся сохранить свое основное партнерство.Иногда все наоборот: «Одна из основных причин, по которой женщины изменяют, — это разрушить отношения, которые заставляют их каким-то образом чувствовать себя в ловушке», — говорит Чарлинн Руан, доктор философии, клинический психолог и основатель Thrive Psychology Group. , групповая практика в Калифорнии, специализирующаяся на женщинах. «Часто они с партнером, который кажется хорошим человеком, но сдерживает, подавляет или эмоционально недоступен. Женщина пытается внести изменения, чтобы заставить своего партнера проводить парную терапию, или подтолкнуть своего партнера к росту или встретиться с ними более эмоционально, но когда женщина не преуспевает в этих попытках, измена дает партнеру повод оставить их.« Это часто сопровождается чувством вины, добавляет доктор Руан. «Я думаю, что бессознательный рассказ часто звучит так:« Он хороший парень, но я несчастна. Со мной что-то не так », — говорит она. Таким образом, они действуют, чтобы положить конец отношениям. В случае гетеросексуальных пар исследование показывает, что женщины гораздо чаще, чем мужчины, инициируют развод, и после развода они более счастливы, чем мужчины. партнера, чувствуете, что она ему нужна, и не чувствуете, что их собственное счастье является достаточным оправданием, чтобы достичь ускользающей скорости в их отношениях, измена дает им выход.» Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте. Или, даже если она не готова уйти, она может действовать из-за того, что психологи называют стилем «ненадежной привязанности». «Для этих людей мошенничество может показаться способом« оставить свои возможности открытыми » и гарантировать, что они не обидятся или не брошены», — говорит Марк Уильямс, LMHC, коуч по взаимоотношениям в Relish.«Эти люди должны чувствовать себя в безопасности, и если это находится под угрозой — например, если они ссорятся с партнером, — они иногда могут чрезмерно компенсировать это и искать подтверждения и внимания в другом месте. Хорошая новость в том, что эти проблемы можно исправить. Мы действительно работаем трудно с людьми с ненадежным стилем привязанности находить другие способы реагирования и способы регулирования сильных эмоций ». Если вы чувствуете, что ваши отношения идут не по плану, и ваш партнер может обдумывать (или начинать) роман, есть определенные подсказки, за которыми вы можете следить. «Есть три больших красных флажка, на которые стоит обратить внимание: очень осторожное или скрытное обращение с телефоном, отсутствие денег или регулярное снятие крупных сумм наличных в банкомате и пропуск времени», — говорит Кэти Никерсон, доктор философии, : сертифицированный клинический психолог. «Если ваш партнер не может сказать вам, где он был в течение части дня, или кажется уклончивым на этот счет, это признак того, что происходит что-то интересное. Много случайных свиданий за чашкой кофе или встреч с людьми, о которых вы никогда не слышали или никогда не встречался — тоже ключ к разгадке.Самый большой тревожный сигнал — это дурачиться с телефоном — если телефон всегда заблокирован и никогда не ускользает от нее, даже когда она в душе, я бы волновался ». Для новостей, которые нельзя пропустить, эксперт советы по красоте, гениальные решения для дома, вкусные рецепты и многое другое, подпишитесь на информационный бюллетень Good Housekeeping . Подпишитесь сейчас Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io. Неверность — это препятствие, с которым сталкиваются многие пары, что исторически считалось «мужской проблемой».«Хотя мужчины по-прежнему более склонны к обману, чем женщины, данные свидетельствуют о том, что этот разрыв сокращается. Однако мужчины и женщины по-разному относятся к неверности, независимо от того, обманывают они или обманывают. Как показывают исследования, тип измены может определять реакцию вашего партнера. Исследование YouGov показывает, что 19% людей сообщили, что занимались сексом вне своих отношений без ведома своего партнера.По полу это 25% мужчин и 13% женщин. Психотерапевт Линдси Бранкато, доктор философии, объясняет, что обман сейчас выглядит иначе, чем несколько лет назад, поскольку женщины теперь работают вместе с мужчинами и больше не сидят дома в качестве сиделок. . Мужчины часто искали утешения вне дома, если чувствовали, что ими пренебрегают. Бранкато заявляет: «Теперь все изменилось. Женщины обладают большей экономической независимостью, у них больше власти вне дома, но внутри дома они по-прежнему берут на себя большую часть невидимого труда.Бранкато говорит, что этот труд предполагает удовлетворение эмоциональных и социальных потребностей семьи. Когда женщины чувствуют, что они заботятся о своих партнерах и детях, становясь все более кормильцами, они могут обнаруживать потерю влечения к своему партнеру, а также большую подверженность потенциальным альтернативам вне дома и текущих отношений. Поскольку роли в отношениях между мужчиной и женщиной продолжают выравниваться, вполне возможно, что статистика, касающаяся неверности, также изменится. Это лишь одна из множества причин, по которым кто-то может обмануть, но стоит отметить, что партнеры часто по-разному относятся к тому, что составляет обман или какая форма более серьезна. Один исследователь выделил три типа измены: сексуальная неверность, эмоциональная неверность и полная неверность в отношении инвестиций. В недавнем исследовании, опубликованном в Journal of Sexual and Relationship Therapy, говорится, что женщины с большей вероятностью будут расстроены эмоциональным обманом, а мужчины — сексуальной или физической неверностью.В этом исследовании утверждается, что причина этого заключается в том, что эмоциональная неверность «сигнализирует о том, что партнер либо откажется от отношений, либо перенаправит ресурсы сопернику». В исследовании также утверждается, что угроза сексуальной неверности связана с более примитивной реакцией мужчин на репродуктивную функцию. Он рождается из-за страха стать рогоносцем (когда мужская жена изменила ему), поскольку отцовство ребенка не известно до его рождения. Женщины обладают большей экономической независимостью, у них больше власти вне дома, но внутри дома они по-прежнему берут на себя большую часть невидимого труда. — Линдси Бранкато, доктор философии Бранкато далее указывает, что главное различие в том, как неверность рассматривается представителями разных полов, заключается в том, что мужчины из-за эгоизма считают необходимым уйти после того, как их обманули. Они не хотят, чтобы их считали «слабыми». Это может объяснить, почему слово рогоносец широко известно, но не рогоносец, что является эквивалентом для женщины, чей муж неверен. Однако это не редкость, когда мужчина прощает измену жене.Бранкато говорит: «Раньше женщины были в таком положении, что им приходилось оставаться, чтобы сохранить свою жизнь нетронутой в финансовом и социальном плане. Сейчас женщинам стало намного стыднее оставаться, что, я думаю, усложняет задачу. Им не только приходится иметь дело с болью в связи, но они могут беспокоиться о том, как их будут воспринимать, если они заберут своего партнера, и беспокоиться о том, чтобы защитить их ». Проще говоря, обе стороны в конечном итоге испытывают это сильное давление — одна со стороны общества, а другая — со стороны внутренних факторов. Большинство исследователей могут согласиться с тем, что обман порождает стыд. Оба супруга могут попытаться рационализировать свое поведение, но неверность по-прежнему является наиболее частой причиной развода, а зачастую и последней каплей. Недостатка доверия в результате такого поведения достаточно, чтобы расторгнуть брак, будь то эмоциональные вложения или сексуальная неверность. Новое исследование, опубликованное в The Journal of Sex Research , дает представление о факторах, связанных с эмоциональной и сексуальной мотивацией неверности.Полученные данные показывают, что одним из наиболее последовательных предикторов является неудовлетворенность основным партнером. Удовлетворение второстепенным «обманывающим» партнером, с другой стороны, является менее последовательным предиктором. «Нас всегда интересовали мотивы, побуждающие к неверности», — сказали авторы исследования Яна Хакаторн и Брайен К. Эшдаун, доцент Университета Мюррея и доцент колледжей Хобарта и Уильяма Смита. «Однако до сих пор у нас не было доступа к населению, которое специально использовало онлайн-сайт для такого поведения. После публикации некоторых предыдущих работ о мотивах к измене представилась возможность собрать данные от выборки людей, которые в настоящее время ищут экстрадиадического партнера, и мы ухватились за этот шанс ». В ходе исследования 545 членов AshleyMadison.com, популярного веб-сайта для тех, кто заинтересован во внебрачных связях, заполнили краткий анонимный онлайн-опрос, посвященный их мотивам к неверности и другим факторам.Большинство участников (81%) сообщили, что они мужчины, и их средний возраст составлял 48,89 года. Неудивительно, что те, кто указали, что их основной партнер недостаточно соответствовал их потребностям, с большей вероятностью сообщали о поиске второго партнера, потому что они «разлюбили». «Одна из вещей, которые, как мы обнаружили, наиболее часто встречались в данных, заключалась в том, что вторичный партнер (или« другая женщина / мужчина ») не имел такого большого влияния или мотивации к обману, как« реальный мир ». заставить нас поверить.Наибольшее влияние / мотивация к обману оказала неудовлетворенность первичными отношениями, особенно у мужчин. Однако большая социосексуальность (то есть больший комфорт со случайным сексом) имела большое влияние как на мужчин, так и на женщин », — сказали исследователи PsyPost. Исследователи обнаружили, что участники, которые были моложе и имели большую христианскую идентичность, с большей вероятностью сообщали о поисках романа, чтобы «отомстить» своему постоянному партнеру. Женщины и те, кто сообщал о более низкой удовлетворенности отношениями, с большей вероятностью сообщали о своем интересе к неверности, потому что чувствовали, что ими пренебрегают.Участники, которые преследовали вторичного партнера, потому что они хотели более частого секса, как правило, были мужчинами, имели неограниченную социосексуальную ориентацию, большую христианскую идентификацию и меньшее удовлетворение своим основным партнером. «Мы оба очень заинтересованы в том, что будет дальше. Например, как кто-то совершает неверность и одновременно пытается продолжить текущие первичные отношения? Мы ожидаем изучить это поведение с помощью теории когнитивного диссонанса и действительно заинтересованы в величине отвращения, которое может возникнуть, о стратегиях уменьшения диссонанса, которые люди могут использовать, и о том, должны ли они повторно использовать эти стратегии снова и снова ». — сказали Хакаторн и Эшдаун. Первоначально исследователи приняли на работу 2030 платных участников веб-сайта. Однако 1485 участников были исключены из исследования, потому что они не использовали веб-сайт для обмана. «Сайт AshleyMadison.com — это сайт знакомств. Из-за взлома, произошедшего пару лет назад, мы начали наше исследование, исходя из ошибочного предположения, что это был «мошеннический» веб-сайт — и, конечно же, часть этого исходила из их слогана «Жизнь коротка, заведи роман». Как Были ли мы шокированы, узнав, что явное большинство участников, завершивших наше исследование, пришли сюда только для свиданий, а не из-за неверности? Некоторые из них тоже были очень рассержены нашим предположением », — сказали Хакаторн и Эшдаун.Измена психология женщины: Женская измена — Психология человека
Женская измена — Психология человека
Женщина изменяет, сохраняя верность природе.Аркадий Давидович
Эксперты рассказали, почему женщины изменяют и как этого не допустить
Психология измены. Почему женщины неверны в браке?
причины и психология измен замужних женщин. Как распознать, что жена склонна к интрижке?
Причины
Как распознать?
Можно ли простить?
Как не допустить измены?
Наука страсти: почему изменяют даже в счастливом браке :: Здоровье :: РБК Стиль
Психология женской измены | Психология отношений
Кому налево: выясняем самые частые причины женских измен — Психология
7 основных причин, почему некоторые женщины изменяют
женщин, изменяющих отношениям
Infidelity Essential читает
12 причин, по которым женщины изменяют, по мнению эксперта
человек с этими 4 чертами характера с большей вероятностью обманут
Красные флаги
Рассуждение
Следующий шаг
Почему женщины изменяют — Понимание, почему женщины заводят интрижки
Различия в причинах измены мужчин и женщин сокращаются.
Иногда женщины изменяют по своей сексуальной мотивации.
В других случаях женщины не удовлетворены своими отношениями.
Остерегайтесь предупреждающих знаков обмана.
новых результатов показывают разные взгляды мужчин и женщин на супружескую неверность
Ключевые выводы
Гендерный разрыв в неверности
Эмоциональные отношения против физической неверности
Линдси Бранкато, доктор философии
Новое исследование в области психологии проливает свет на мотивацию к неверности