Как пережить развод: 8 советов от тех, кто уже сталкивался с бюрократическим расставанием

Даже самые крепкие союзы могут неожиданно развалиться – это горькая правда, с которой ничего не поделаешь. На этот раз новости пришли от филантропа Билла Гейтса и его жены Мелинды. Пара сообщила о своем разводе в социальных сетях, подчеркнув, что продолжит сотрудничество над важными миротворческими проектами.

«После долгих размышлений и большой работы над нашими отношениями мы приняли решение расторгнуть брак. За последние 27 лет мы вырастили троих невероятных детей и создали фонд, который работает по всему миру, помогая людям вести здоровую и продуктивную жизнь», – написал Гейтс в твиттере.

Бизнесмен также попросил общественность и медиа не вмешиваться в эту историю, чтобы бывшие супруги спокойно ее пережили.

Узнав об этом, мы не смогли остаться в стороне и решили поделиться советами, как пережить развод. По просьбе Билла, копаться в их отношениях с Мелиндой мы не будем. 

Этап № 1

Напейтесь

1–2 дня после развода

«Как пережить развод мужчине? Первым делом – хорошенько выпить» – такой совет дали нам 99 % парней, переживших разрыв брака, с которыми мы пообщались. Понятно, что в долгосрочной перспективе алкоголь не только не поможет справиться с апатией и переживаниями, но и ухудшит ситуацию. Зато в первые несколько дней постарайтесь просто расслабиться и отключить голову на одной из вечеринок с друзьями.

Этап № 2

Пересмотрите свадебные фотографии

3–5 дней после развода

Да, вы мужчина, кремень, боец, папа учил никогда не плакать и стоически выдерживать все удары судьбы. Но на самом деле те, кто сталкивался с разводом, знают, что, скорее всего, вас ждет сильное опустошение и тоска. Расторжение брака – это не просто формальный штамп в паспорте, но и конец определенному распорядку жизни. Рано или поздно ностальгия вас настигнет, поэтому лучше встречайте врага с распростертыми объятиями и сами окунайтесь в омут памяти. Пересмотрите свадебные фотографии, совместные селфи в инстаграме, отчеты о путешествиях и походах на фестивали в фейсбуке и сотни снимков в телефоне, которые напоминают о бывшей жене. Сперва будет больно, обидно и неприятно, зато потом рука не будет тянуться к смартфону или фотоальбому еще очень долго. Это точно поможет пережить развод с женой.

Этап № 3

Съездите куда-то отдохнуть

1–2 недели после развода

Чтобы пережить развод с женой, через пару недель после официального расставания поезжайте в отпуск. Но ни в коем случае не делайте этого в одиночестве. Договоритесь с лучшим другом или несколькими близкими приятелями о том, что вам нужно излечить душу и очистить мысли в путешествии, поэтому вы, вероятно, будете иногда выносить им мозг и ныть. Чтобы они были готовы к тому, что этот отдых может быть не самым легким и беззаботным. Но после такой смены картинки (вы уезжаете из обстановки, где все напоминает о бывшей жене) станет значительно легче.

Этап № 4

Сходите к психологу/психотерапевту

Месяц после развода

Рассуждать о том, как пережить развод мужчине, чисто гипотетически – сложно, потому что многое зависит от обстоятельств расставания и причин расторжения брака. Даже если вы разошлись с женой по-хорошему и не стали заклятыми врагами друг другу, все равно есть что обсудить с психологом и над чем поработать, чтобы избежать дальнейших болезненных разрывов. Поэтому найдите хорошего специалиста, который поможет разобраться, что пошло не так в ваших последних отношениях.

Этап № 5

Найдите себе хобби

1–1,5 месяца после развода

Очень важно, чтобы у вас не было времени унывать и страдать. «Я, возможно, перестарался, но занялся кикбоксингом, начал рисовать, учить испанский язык и регулярно ходить в театр, чтобы просто не успевать думать о том, что недавно развелся женой, хотя мне и 28 нет», – рассказал мой знакомый, от которого супруга ушла к любовнице. В современном мире, где даже вариантов адюльтера становится все больше, нельзя позволять себе зацикливаться на том, что вы где-то облажались, поэтому брак распался. Мысли приведет в порядок психолог, а вы пока занимайтесь собой – работайте над физической и духовной формой. Гораздо легче пережить трудные периоды в жизни, когда осознаешь, что они помогли тебе стать лучше.

Этап № 6

Начните флиртовать

2–3 месяца после развода

Многие парни, которые развелись пару лет назад, жаловались нам, что, пока переживали расставание, очутились в пустыне без единого оазиса романтики. Они закрылись от других девушек, чтобы те не смогли причинить им боль, как это сделали бывшие жены, и забыли, как вообще общаться с женщинами и строить отношения. Ни в коем случае не бросайтесь в новый омут с головой сразу же после развода. Скорее всего, вы будете идеализировать каждую встречную, чтобы поскорее заполнить пустоту в душе и в жизни, так что к началу новых серьезных отношений нужно подойти крайне осознанно. Поэтому через несколько месяцев начните флиртовать и присматриваться к девушкам. Если вы уверены, что встретили настоящую любовь, постарайтесь не откладывать разговор о пережитом расставании. Конечно, не стоит сразу вываливать на нее в мельчайших деталях всю историю ваших отношений, но объясните, что не хотите спешить и снова допускать те же ошибки.

Этап № 7

Сходите на свидание

3–4 месяца после развода

Помните, что вас никто ни к чему не обязывает. И мы здесь всего лишь даем советы, а не точные инструкции. Если вы еще не готовы к свиданиям даже спустя 3–4 месяца, это абсолютно нормально. Но если вы понимаете, что засматриваетесь на других девушек, и чувствуете, что готовы снова вступить в игру, переходите к первому раунду. Устройте себе приятный и легкий вечер в компании девушки, с которой у вас есть взаимная симпатия (к сложной битве, когда нужно добиться расположения особы, которой на вас плевать, вы пока не готовы), и вспомните, как приятно ходить на свидания. Что касается секса, все жертвы развода убеждены: спешить с интимной близостью не стоит. Заниматься любовью назло бывшей жене или чтобы забыться – крайне пагубная концепция, которая не приведет ни к каким положительным результатам. Но секс с девушкой после отличного свидания никак не помешает вашей реабилитации.

Этап № 8

Задумайтесь о новых отношениях

5–6 месяцев после развода

Почти единогласно мужчины, попавшие в ранг бывших мужей, пришли к выводу, что вступать в серьезные отношения раньше чем через полгода после развода не стоит. «Мы расстались, потому что у меня долгое время была любовница. Сразу же после развода я ушел к ней и был уверен, что уж теперь заживу счастливо. Но через несколько месяцев начались все те же бытовые ссоры и мои приступы ревности (как же доверять партнеру, если ты сам ему изменяешь. – Прим. ред.), которые убили и эти отношения», – делится один из знакомых, временно ставший адептом целибата и погрузившийся в работу над собой с психологом. Даже если вы сейчас очень злы и расстроены, нужно быть честным с собой – в любом конфликте виноваты двое. Так что если ваш счастливый брак закончился разводом, нужно проанализировать все ошибки и понять, где именно вы свернули не туда, чтобы не оказаться на замкнутом порочном круге ссор и расставаний.

Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.

Как пережить развод мужчине

Автор психолог Кирилл Алексеев

Развод переживают обе стороны. Но обычно, когда пишут о том, как пережить это событие, обращаются к женщинам. Складывается впечатление, что мужчине поддержка не очень-то и нужна. Сильный пол, справится сам. Традиционно считается, что жертвой в этой ситуации является женщина. Несмотря на то, кстати, что женщины являются инициаторами разводов почти в 70% случаев.

Мачо не плачут

Мужская привычка самостоятельно решать проблемы и не афишировать чувства, способствуют формированию представления о мужчинах как о существах крайне толстокожих, для которых развод — и не печаль вовсе. Цена такой «толстокожести» — ранние инфаркты и инсульты, алкоголизация, суициды и т.д. и т.п. 

Как пережить развод мужчине, чтобы последствия этого события были не так разрушительны?

Обычно, мужчина в ситуации развода выступает виновной стороной. Ответственность за разрушенную семью в большинстве случаев ложится на него. Мужчине так же приходится брать на себя решение материальных вопросов. В большинстве случаев львиная доля материальных благ остается жене, и мужчина вынужден искать новое жилье, обзаводиться хозяйством, а иногда и новым гардеробом.

Мужчина не может всласть поплакать или устроить показательную истерику. Не поймут. Причем, даже лучшие друзья. Поэтому он вынужден «сохранять лицо».

Мужчина и окружающие уверены, что со своими трудностями он должен справляться сам. Он оказывается один на один со своими чувствами и проблемами.

Наконец, если есть дети, мужчина зачастую лишается возможности жить с ребенком. В лучшем случае ему светит быть воскресным папой, в худшем — он будет вынужден отстаивать свои отцовские права через суд.

Что мы имеем в итоге?

• Чувство ответственности и вина
• Материальные трудности
• Изоляция
• Трудности реализации отцовских прав

Неудивительно, что мужчина ищет спасения от всех этих проблем в алкоголе, в саморазрушительном поведении, в беспорядочных отношениях и прочих не самых конструктивных занятиях.

Конец это только начало

Итак, как пережить развод с женой с наименьшими потерями?

1. Не оставаться в изоляции. Хоть это и непросто, нужно найти кого-то, с кем можно свободно обсудить происходящее. Не только факты, но и чувства. Свободное выражение чувств сбережет много здоровья.
2. Мужчина существо деятельное. Всю энергию лучше направить в мирное русло. Дел сразу после развода множество, имеет смысл не откладывать их в долгий ящик.
3. Осторожнее с алкоголем. Алкоголь в небольших количествах помогает снимать нервное напряжение. Но если мужчина пьет, чтобы оглушить себя, это может выйти ему боком.
4. Изо всех сил нужно стараться сохранить более или менее нормальные отношения с бывшей уже супругой. Особенно если есть дети. Это избавит от массы проблем в дальнейшем. Будет непросто, но оно того стоит.
5. С новыми отношениями лучше подождать. Отвлечься и повысить самооценку, безусловно, очень хочется. Найти успокоение в женских объятиях — тоже. Но, как показывает практика, подобные отношения заканчиваются довольно быстро и травматично для партнерши. А мужчина навешивает на себя дополнительное чувство вины. Небольшая пауза не повредит.
6. Не стесняться просить поддержку у друзей и близких. Это почти так же трудно, как сохранить приличные отношения с бывшей женой, но не менее важно. Поддержка может быть какой угодно: от разговоров по душам, до чисто бытовой помощи. Главное, чтобы рядом были сочувствующие люди. Это помогает.
7. Ну и главное — помнить о том, что развод для мужчины часто является стартом к другой, не менее интересной и полной жизни.

Как мужчине пережить развод с женой

Когда молодая пара выходит под руку из ЗАГСа, они полагают, что все решено, и жизнь их ничто не омрачит. К сожалению, в это заведение возвращаются, но уже по другому поводу более 50% пар. Неважно, по чьей инициативе люди решаются на такой непростой шаг, важно, что они в этот период переживают.

Учеными не однажды доказано, что мужчины и женщины не находят общего языка только потому, что они имеют разное восприятие происходящего, разное мышление, логику и глобализацию. Кратко говоря, они абсолютно разные. Но жить бы было неинтересно, если бы все мыслили одинаково. Предсказуемость делает отношения постными.

В отличии от женщин, среднестатистический мужчина эмоции свои пытается скрывать, чаще всего он даже в мужской компании не любит обсуждать личные проблемы, поэтому, что творится с ним в процессе развода и после него известно немногим.

Как мужчины переживают развод и делают ли это вообще

Но сильный пол, по сути своей, ранимые люди и даже малейшие неприятности для них могут казаться трагедией. Хотя иногда девушки задаются вопросом о том, переживают ли мужчины развод вообще. За невозмутимой внешностью скрываются обида, печаль и даже боль. Но, прежде чем говорить об их переживаниях, стоит остановиться на психологическом портрете каждого. Психику мужчин можно разделить на четыре основных типа (строя):

• животный строй полагается на инстинкты и рефлексы;
• строй биороботов придерживается своих привычек и автоматизма;
• демонический строй мужчин прислушивается к своему разуму;
• психика человечного строя верит интуиции.

Все мужские переживания зависят от того, какой вид психики у них доминирует. Труднее всего приходится мужчинам с животным типом психики, так как устоять перед постельной агрессией им сложно. Страх лишиться привычного быта затмевает разум, и если развод неизбежен, то без помощи психолога ему не обойтись. В противном случае его ждет наклонная линия или того хуже.

Строй биороботов бездумно следует принятым в обществе стереотипам, привычкам и традициям. Крах брака для них практически конец света, но ними можно управлять в обход сознания с помощью поддержки товарищей или весомых доводов любимой мамы. Нет таковых – телевизор ему в помощь.

Для мужчины с доминантой демонического строя на первом плане личные либо плановые расчеты, поэтому в бракоразводном процессе они обязательно найдут свой интерес, такое мероприятие для демонов обходится малой кровью. И если еще нет замены жене, то в ближайшее время он этот пробел заполнит.

Человечный вид строя психики встречается довольно редко. Мужчины такого типа задолго до развода будут к нему готовы. Мало того, они умудрятся подготовить и жену. Интуитивные прозрения и подсказки души позволяют мужчине принимать решения и делать выводы без чьей-либо помощи.

Как пережить развод с женой?

Несмотря на попытки новомодной психологии утверждать, что пора ломать стереотипы, мужчина может прекрасно обходиться без жены и наоборот, природа человека не терпит одиночества. И как бы мужчина ни утверждал, что прекрасно себя чувствует после развода, его терзают мысли о семейных узах. Каждый мужчина переживает развод по-своему, но пользы никому он не принес. Остаются неизгладимые душевные рубцы, даже если нашлась временная замена.

Парадокс, но в большинстве случаев, инициатором развода является мужчина, а за кулисами находится женщина. И обвиняют в разрыве чаще женщин: «не смогла сохранить очаг, неправильно ухаживала, недостаточно умная…». Эмоционально по жизни ведут мужчин женщины, а вот насколько умело, говорит статистика по разводам.

Пережить развод, как оказалось, мужчине нелегко, но если обратного пути нет, то с этим нужно научиться жить!

Общение

Постарайтесь не замыкаться, общайтесь с друзьями, посещайте мероприятия. Одиночество не лучший способ переживаний. Мысли постоянно заполняют мозг, начинается самобичевание, поиски причин, и как следствие – выяснение отношений или нервный срыв. Не утруждайтесь, вчерашний день ушел, а завтрашний еще не наступил. Сделайте себе подарок себе и своим друзьям − отправляйтесь в путешествие.

Работа

Мужчины умеют заполнять свободное время работой, отвлекающим маневром может стать командировка. Продуктивность повышается если вложить все свои эмоциональные расстройства в рабочие моменты. Оставайтесь на работе сверхурочно, постарайтесь полностью выкладываться так, чтобы дома не было сил о чем-либо думать. Кроме того, что возможно повышение по службе, такой темп жизни полностью отвлечет.

Поддержка

Настоящие друзья не позволят своему товарищу переживать развод в одиночестве. С ними можно и футбол посмотреть, и на рыбалку съездить. А в те дни, когда друзья не могут уделить внимания, всегда на выручку придут родители или близкие родственники.

Помните! Развод – это не конец, а новый виток жизни, и только от вас зависит то, какой она будет.

Как мужчине помочь пережить развод

Каким бы ни был сильный пол, но среди его брата встречаются личности, которые крайне тяжело переживают развод, заливают горе зеленым змеем, пускаются во все тяжкие, и даже пытаются распрощаться с жизнью. Таким людям нужна помощь психолога, или крепкая поддержка родственников и друзей. Но, составить компанию в поглощении спиртного – это не выход с положения. Нужно помочь человеку научиться жить другой жизнью. Для этого следует учитывать некоторые нюансы:

1. Как правило, после развода друзья семьи разделяются на два лагеря. Одни поддерживают мужа, другие – жену. Чтобы конфликт не обострился, желательно корректно обходиться с друзьями противоположного лагеря. Постараться не накалять обстановку путем обливания грязью бывшую жену. Лучшим вариантом было бы наладить дружеские отношения между бывшими супругами и ее друзьями для дальнейшего цивилизованного общения.
2. Нового партнера искать сразу после развода нежелательно, так как сгоряча можно в очередной раз стать жертвой, или же испортить жизнь ни в чем не виноватой женщины. На эмоциях вряд ли обдумываются все шаги. Время лечит, жизнь вносит свои коррективы, важно не торопиться и принять происходящее как урок для будущих отношений. Друзья для того и нужны, чтобы терпеливо выслушивать все жалобы обиженного супруга, но не допускать манипуляций с его стороны, не жалеть, а попытаться найти компромисс совместными усилиями.
3. Алкоголь помогает забыться на некоторое время, но протрезвление усугубляет и обостряет боль, которую снова приходится запивать алкоголем. Соответственно, кроме серьезных проблем со здоровьем и обострения ситуации алкоголь не принесет. Близкие люди должны заполнить пустоту с помощью смены обстановки или душевных разговоров.
4. Плохими помощниками могут стать гнев, обида и ненависть. Если развод состоялся, то выяснение отношений на повышенных тонах не смогут ни наладить отношения, ни снизить боль, ни улучшить настроения. Приступы негатива можно погасить физическим трудом.

Приговор уже вынесен, все решено, супруги расстались. Нервы, слезы, обиды – все ничтожно в сравнении с переживаниями детей. Им трудно понять, почему их семья рухнула. Но это отдельный разговор, а вот что делать мужу, любящему свое чадо? Коварство женщин непостижимо, и манипуляции, и шантаж детьми – основное их оружие. Мужчине ничего не остается, как идти на поводу, чтобы не лишаться общения с ребенком.

Итак, практические советы:

Если жена не позволяет мужу видеться с ребенком, то скандалы не помогут. Здесь нужна хитрая тактика. В первую очередь, ей нужно дать время остыть. На помощь могут прийти друзья или родственники, которые убедят жену в необходимости общения отца с ребенком. Здравомыслящая женщина не лишит ребенка любящего отца. Ну а если все сложнее, то полагаться лучше на время. Дети растут, а в памяти их откладываются хорошие, теплые воспоминания об отце. И рано или поздно ребенок сам найдет способ для общения с отцом.

Как было выше сказано, мужчины подразделяются на несколько видов психологического строя. Трагедию каждый строй переживает по-разному. Одни мужчины могут бесконечно жениться и разводиться, не претерпевая особого дискомфорта при разводах. Другие мужчины страдают до того момента, пока не найдется утешительница. А некоторым повезло значительно меньше, и свои переживания они могут пронести через всю оставшуюся жизнь.

Нередки случаи суицида или медленного самобичевания до потери рассудка, также немало случаев скоропостижного движения в бездну алкоголя или наркотиков. Для мужчин такого типа без помощи психолога не обойтись.

Боль как физическая, так и душевная требует времени, и определить, сколько его понадобится, не сможет никто. Многое зависит и от характера мужчины, и от его занятости, и от обстоятельств, связанных с разводом. Поэтому очень важен индивидуальный подход.

Задето самолюбие, чувство собственности, мужская гордость, снижается самооценка – это важные для мужчины аспекты. Даже самый невозмутимый и хладнокровный мужчина не сможет остаться равнодушным в такой ситуации. Но все должны понимать то, что пережить развод можно, это не катастрофа.

Практические советы от нашего психолога Натальи Горюновой.

1. Бесспорно, мужчине пережить развод будет легче, если все его свободное время будет заполнено. Работа, хобби, друзья, родственники помогут справиться со сложившейся ситуацией. Особенно – любимая работа.
2. Нагнетание обстановки не лучший способ выхода из депрессии. Самобичевание или поиски виноватых приводят мужчин в тупик или к алкоголю. Поэтому смена обстановки, отдых на природе, загрузка работой больше принесут пользы.
3. Мужчине необходимо смириться с тем, что произошло, принять как должное и необратимое не только внешне, но и внутренне. Это факт, который дает возможность попробовать себя в другой роли.

Хорошее видео с советами психолога, рекомендую:

Если у вас есть собственные советы, просим написать их в комментариях!

Как пережить развод? Советы психолога :: Здоровье :: РБК Стиль

Во время пандемии коронавируса на фоне общей нестабильности и необходимости проводить вместе много времени, пара может принять решение развестись. Разбираемся, как помочь себе в этом случае.

Светлана Махова, семейный психотерапевт, специалист
сервиса по подбору психологов Alter

Развод неминуемо связан со сложными переживаниями — это всегда боль, разочарование, крах надежд, потеря ощущения стабильности и безопасности, как для того, кто его инициировал, так и для того, кому придется пройти этот путь не по собственной воле. Нет способа полностью избежать тяжелых эмоций. В любом случае понадобится достаточно времени, чтобы раны взаимных обид затянулись.

Что надо понять про развод прежде всего

Муж и жена прожили в браке какое-то время — год, пять лет, десять, двадцать. За годы совместной жизни каждый вкладывал в брак силы, материальные блага, время. У мужа и жены складываются свои традиции и появляются общие привычки: завтракать вместе, летом выбираться на дачу по выходным или ездить отдыхать на море, Новый год отмечать у родителей, встречаться с общими друзьями и так далее.

Привычки создают в нашей жизни ощущение стабильности, предсказуемости, служат для нас опорой, наполняют уверенностью в завтрашнем дне. То, что стало привычным, дает нам возможность планировать свою жизнь — немножко заглянуть в будущее. Стоя на пороге совместной жизни, люди давали обещание быть вместе и в горе, и в радости, пока смерть не разлучит их. В тот момент казалось, что это — навсегда и никак иначе. Никто из них не думал, что однажды узы брака будут разорваны и они встретятся с крахом своих надежд, возложенных друг на друга ожиданий, планов на жизнь.

Известие о разводе почти всегда неожиданно. Даже если отношения супругов уже давно перешли в разряд «жили-были два соседа». Даже если один из них знал об изменах другого, но молчал в надежде, что все образуется. Даже если супруги часто ругались, хлопали дверьми и обещали развестись, а через пару дней опять мирились или делали вид, что ничего не произошло.

Развод — это потеря. Потеря не только значимого в жизни человека, но и многого из того, что стало привычным, а в чем-то — дорогим и даже незаменимым. В один прекрасный день все, что создавало внутреннюю стабильность и питало надежду на завтрашний день, оказалось недоступным. То самое ожидаемое завтра перестало существовать, словно у вас отняли будущее. «Как я буду дальше жить?» — с таким вопросом чаще сталкивается партнер, которого поставили перед фактом развода. Супруг, инициировавший разрыв, приходит к этому вопросу чуть раньше. Но крах будущего настигает обоих.

Кадр из фильма «Дикая жизнь»

© kinopoisk.ru

Развод — это травма. Для кого-то он оборачивается потерей способности войти в новые отношения, поскольку подорвано доверие к браку как таковому. В случае развода человек проживает те же психологические этапы, что и при любой тяжелой утрате: горевание, отрицание, гнев, торг или переговоры, депрессия, принятие или адаптация — причем проходят через них оба партнера: как инициатор, так и вторая сторона.

Инициатор развода, как правило, переживает первый этап еще до разговора о нем. Его супруг или супруга входит в первую стадию в момент объявления решения о разводе. Именно из-за того, что партнеры часто находятся на разных этапах проживания потери, в процессе развода им бывает так сложно понять и услышать друг друга, о чем-либо договориться. Это важно понимать и учитывать.

Нет разницы между тем, как проживают потерю мужчины и женщины. Есть очень эмоциональные мужчины и очень сдержанные женщины. И те, и другие в этот период могут пытаться заглушить свое горе алкоголем, частыми сексуальными связями, их поведение может быть агрессивным или казаться неадекватным.

Стадии проживания развода

1. Отрицание

Супруги на данном этапе часто пытаются делать вид, что ничего не происходит, и продолжают общаться как раньше. На этом этапе важно не избегать своих переживаний. Они помогают нам трезво оценивать происходящее. Если в вашем окружении есть человек, которому вы доверяете (друг, родители), — поговорите с ним, расскажите о случившемся. В поддерживающей обстановке дайте волю своим чувствам, слезам.

На стадии отрицания естественно возникают вопросы: «Как это могло случиться со мной?», «Смогу ли я найти человека, который меня полюбит?», «Может, все еще образуется? Может, он/она вернется и передумает?».

Человек испытывает шок, теряет опору, не понимает, что делать и как жить дальше. Его мучают боль и страх разлуки, одиночества, неуверенность в каких-либо будущих отношениях.

2. Гнев

Проходит время, ничего не меняется, супруг не оставляет своих намерений развестись. Печаль и отчаяние переходят в обиду и горечь: «За что? Что я сделал/а не так? Почему так произошло»? Поднимается ненависть к инициатору разрыва: «Ты меня бросил/а!» Вопрос «За что?» приходит ко всем — важно на этом этапе не ввязываться в поиски ответа. Ответа нет. К тому, что случилось, привело огромное множество факторов. В том, что случилось, нет виноватых — но есть вклад каждого, часто неосознанный.

3. Торг

На этом этапе появляется желание вернуть супруга любыми способами, восстановить отношения. Жена может вновь влюбиться в мужа, инициировавшего развод, вдруг увидев в его поведении настоящий мужской поступок и способность принимать решения. Муж может с умилением вспоминать об увлечениях жены, которые его раздражали в браке, и даже готов их поддерживать, лишь бы она вернулась.

Кадр из фильма «Дорога перемен»

© kinopoisk.ru

Покинутый партнер решает резко поменяться, например похудеть, бросить пить. В этот период человек готов договариваться хоть с богом, хоть с дьяволом, обращаться к экстрасенсам, гадалкам, астрологам — лишь бы получить совет, как вернуть супруга. Однако, прежде чем идти к гадалке, ответьте себе на вопрос — так ли вам было хорошо? С чего вы решили, что по возвращении супруг станет другим человеком?

«А если я его все еще люблю?» — спросите вы. Подумайте, возможно ли заставить человека любить вас насильно только потому, что вы его любите? Скорее, эта идея идет из детско-родительских отношений: «Мама тебя любит, а ты?..» Вытекает ли из того, что, если вас кто-то любит, вы априори должны полюбить его? Мир несправедлив, и очень больно осознавать, что ваш возлюбленный или возлюбленная не питает к вам взаимных чувств. Но факт остается фактом: мы не можем удержать человека рядом против его воли.

4. Депрессия

Когда приходит понимание, что все тщетно, наступает глубокое разочарование. Накрывает чувство потери, появляется печаль, ощущается упадок сил. На этом этапе человек оплакивает утрату всего того, что было дорого, того, на что были надежды и что не случилось.

Депрессия — это отсутствие импульса к действию: если нечто для меня недоступно — ничего не хочу! Да, что-то недоступно, как раньше, но это не значит, что невозможно по-новому. Составьте список того, о чем вы грустите, что стало недоступным с разводом или так и не реализовалось в старых отношениях. И посмотрите на этот список с другой стороны—теперь это ваши желания и ценности, опираясь на которые можно продолжать строить свою жизнь, начинать другие отношения. Выделение важного и ценного помогает ставить перед собой новые цели.

5. Принятие

Как будто очнувшись ото сна, человек начинает видеть и разделять факты. На этом этапе приходит осознание и собственного вклада в случившееся, и ценности всего хорошего, что было пережито и получено в браке, а также понимание потребностей и возможностей. Приходит желание жить и двигаться дальше, появляются новые смыслы и цели.

Задача, которая стоит в этот непростой период, — пройти все стадии, не задержавшись ни на одной из них надолго. В среднем это может длиться от года до трех лет, а то и дольше. Будьте к себе внимательны и бережны, спрашивайте себя: «Где я сейчас? На каком этапе? Сколько я уже там нахожусь?»

Если вы понимаете, что не можете выбраться из тяжелых переживаний самостоятельно, обратитесь за помощью к психотерапевту.

Как пережить развод, если есть дети или жена беременна?

Инициатором развода, когда у пары есть дети, могут быть и муж, и жена. Если причинами расторжения брака со стороны женщины были неверность партнера, финансовая нестабильность или отсутствие у супруга доходов, его аддиктивное поведение, бытовое насилие и если даже решение принято матерью из страха за жизнь и здоровье (свое и детей), то страдает она не меньше, чем если бы муж ее бросил.

В таких ситуациях женщина все равно ощущает себя покинутой, со всеми тяготами бытовых, финансовых, родительских проблем, а решение о разводе дается очень трудно. Всегда есть надежда, что муж изменится — найдет работу, перестанет пить, бить и унижать, вернется в семью. Одно из типичных переживаний, которое женщина может испытывать в этот период, часто связано с убеждением, что с детьми она никому не нужна — кто ее возьмет в жены с ребенком?

Кадр из фильма «Фрагменты женщины»

Если женщина беременна — то на что она будет жить дальше, когда родится малыш и у нее не будет возможности работать? Или если женщина не работала до развода, занималась домом и детьми — на что она и дети будут жить? Ведь чтобы найти работу, нужно время. Иногда за несколько лет ухода за детьми женщина теряет квалификацию в своей профессии. Ситуация может усугубляться поведением родственников: «Вышла замуж — пусть тебя муж кормит!» Что делать в такой ситуации?

Не следует идти на поводу у тех, кто считает, что нужно со всем справляться самостоятельно. Нет смысла стыдиться или винить себя за случившееся («Куда я смотрела, когда выходила замуж?», «Сама рожала — самой и нести этот крест»). Именно эти убеждения приносят больше всего страхов и тревоги. Даже если после распада семьи дети остаются с матерью, ответственность за их жизнь она несет наравне с бывшим мужем, их отцом.

Важно помнить об этом и в процессе развода начать договариваться об условиях содержания детей, а если есть на то основания и необходимость — и их матери. Обращайтесь за помощью к медиатору, адвокатам, психологам — помните, что всегда есть люди, которые в этот непростой период готовы вас поддержать. В рамках социальных проектов действуют центры психологической помощи, а также различные службы, предоставляющие убежище женщинам с детьми, подвергшимся насилию и оставшимся без жилья, помогающие женщине получить профессию, найти работу, устроить детей в сад или школу.

К сожалению, случается так, что один родитель настраивает детей против другого, не дает бывшему супругу встречаться с ребенком с целью отомстить, сделать больно или получить свою выгоду, справиться с собственным горем. Стоит четко разделять собственные потребности и желания от желаний и потребностей детей, чтобы не использовать их в качестве орудия мести или получения каких-либо благ, по закону не относящихся к детям.

Помните, что супруги после развода перестают быть мужем и женой, но для детей остаются мамой и папой — развод никак не аннулирует этого факта. Дети любят каждого из родителей и нуждаются в них обоих. Это поможет минимизировать негативное влияние развода на психику ребенка.

Измена и развод

Причина развода в том, что супруги не могут ужиться друг с другом. Множество конфликтов, ссор и разногласий отдалило их друг от друга. Измена, как правило, — это последствие того, что супруги не могут удовлетворить все свои потребности в браке и решают компенсировать их на стороне. При этом измена может стать веским аргументом и спровоцировать решение о разводе.

Одно из самых болезненных переживаний при измене — ощущение себя покинутым, брошенным и, как следствие, ущербным. Еще одно — это переживание предательства. Невыносимость ложного чувства ущербности может спровоцировать необоснованное желание вернуть супруга.

Кадр из фильма «Кальмар и кит»

Переживание предательства подталкивает к решению развестись. Разводиться или не разводиться в случае измены? Как быть, если супруг или супруга ушел к другому партнеру? На этот вопрос можно ответить, только разобравшись в причинах, которые привели к измене, и в собственных чувствах друг к другу. Невозможно объять все переживания, которые возникают у супругов в процессе развода.

Важно знать, что, какие бы чувства ни возникали, все они имеют место, и также важно давать себе возможность их проживать, чтобы не задерживаться в них. Для того чтобы идти в будущее, важно отпустить прошлое.

Какие книги помогут пережить развод

Если у человека возникают психологические сложности, стоит, в первую очередь, обратиться к его семейной истории — вероятно, что именно там обнаружится как корень проблемы, так и ее решение, на этом настаивал Карл Витакер, американский психиатр середины XX века. На примере работы с одной семьей автор знакомит нас с основами разработанного им метода терапии и анализирует психологические механизмы взаимодействия между родственниками. Эта книга, написанная одним из создателей семейной терапии, уже более четверти века остается бестселлером.

А. Курпатов. «7 настоящих историй. Как пережить развод»

На примере реальных историй семи женщин известный психотерапевт рассказывает, что происходит с психикой во время развода и как можно помочь себе преодолеть это испытание быстро и с возможной пользой для себя.

С. К. Нартова-Бочавер, М. И. Несмеянова, Н. В. Малярова, Е. А. Мухортова. «Ребенок в карусели развода»

Авторы — психолог, социолог, философ и психотерапевт — создали своего рода гид по ситуациям, возникающим в семье после развода, и уделили особое внимание общению родителей с ребенком. Книга включает научно-популярные материалы, реальные истории и практические советы, которые помогут выбрать решения, подходящие для конкретной семьи.

М. Травкова. «Неверность. Почему любимые изменяют, стоит ли прощать, можно ли избежать?»

Почему люди решаются на измену, при этом осознавая, что это может причинить другому боль и разрушить брак? Из книги становится ясна роль обоих партнеров в возникновении подобных ситуаций. Также автор дает ответ на вопрос, что делать, если вы столкнулись с этим фактом.

Разводиться или нет? Разбираемся с психологом

Как пережить развод мужчине: советы психолога

Советы психолога, что нужно делать мужчине при разводе, а чего не стоит. Как обрести покой и вернуть душевное равновесие. Что делать, если есть ребенок, как вести себя, если жена настроена на конфликт

Каждая вторая пара подает на развод. Не важно по какой причине произошла размолвка. Оба партнера переживают боль утраты по-разному. Мужчины скрывают свои эмоции, женщины чаще демонстрируют напускную успешность и удовольствие от жизни.

Как мужчине пережить развод с женой подскажут психологи. Не форумы, не подвыпившая компания друзей, а квалифицированный специалист.

Общение и социализация

Вступая в брак мужчины часто отказываются от привычного круга друзей, знакомых. Но после развода можно восстановить отношения, наладить контакты, возобновить старую дружбу.

Если женщинам проще пройти через боль в одиночестве, то для мужчин лучшим средством является общение. Что еще поможет облегчить боль:

• новые знакомства;
• путешествие;
• смена обстановки;
• отдых на природе;
• встреча с друзьями;
• разговоры по душам;
• отпуск.

Вопреки расхожему мнению, парням лучше держаться подальше от родственников в такие моменты. Родные, близкие скорее встанут на сторону бывшей жены, непременно напомнят о ней. Чтобы оставить в покое свежие раны, лучше отправиться на отдых с друзьями.

Совет! Развод – это не конец жизни, а просто очередной этап. Пора взять себя в руки, пережить боль.

Рекомендации как пережить развод мужчине могут показаться девушкам странным. Ведь они привыкли смаковать эмоции, чувства, предаваться депрессии, тоске. Это помогает им отпустить негативные переживания. Мужчинам после развода это удается гораздо быстрее.

Работа и новый график

Окунуться в профессиональную деятельность с головой – один из лучших вариантов избежать депрессии, мягче преодолеть шоковое состояние после развода. Временная командировка поможет освежить мысли, отвлечься, сменить обстановку. Если мужчина уже тяжело переживал разводранее, то новый удар может отразиться на работоспособности. Здесь полезно сменить сферу деятельности, попробовать силы в новой области.

Вкладывая все силы в работу, тяжело думать о чем-то другом. Ослабить хватку можно сразу после того, как мысли о бывшей супруге перестанут причинять боль.

Простые правила, чтобы пережить развод было легче

Мужчина должен соблюдать некоторые обязанности, которые помогут не обострять конфликт:

1. Если бывшая жена нарывается на конфликт, лучше отойти в сторону.
2. Корректно обойтись с друзьями и родственниками бывшей супруги.
3. Наладить цивилизованное общение без взаимных упреков, обвинений.
4. Не принимать решения на горячую голову.
5. Не вступать в новые отношения сразу после размолвки.
6. Гнев, обиду и ненависть выразить иным способом, не касаясь бывшей супруги.

Совет! Мужчина должен оставаться собой, сохранять хладнокровие, даже если возлюбленная ведет себя очень некорректно. Ею управляет гнев, обида, которые скоро иссякнут.

Что делать, если есть ребенок

Сколько мужчина переживает развод, столько длится тяжба с ребенком. Психологи уверены, что положение совместного малыша напрямую зависит от эмоционального настроя родителей. Женщины нередко настраивают сыновей, дочерей против бывшего мужа, отказываются от цивилизованного общения, запрещают мужчине видеться с детьми.

Фото Toa Heftiba on Unsplash

В этой ситуации лучше отступить, дать ей возможность выдохнуть, успокоиться, посмотреть на ситуацию с холодной головой. После этого можно предпринимать меры.
Ребенок должен общаться с отцом, здравомыслящая женщина не откажет родителю в этом. Но ситуация часто разворачивается в противоположном направлении, когда добиваться свиданий приходится через суд.

3 способа быстро пережить боль

Мужчины переживают развододинаково, различна лишь интенсивность эмоций. Но страдания можно облегчить тремя способами:

1. Заполнить все свободное время работой, хобби, увлечениями, встречами с друзьями. Стараться не оставаться наедине со своими мыслями.
2. Обязательно сменить обстановку, отправиться на отдых. Это освежит голову, приведет мысли в порядок.
3. Принять факт развода и смириться с произошедшим. Самый сложный этап, но его преодоление неотъемлемо.

Как справиться с гневом и злобой

Негативные эмоции обязательно выходят на поверхность. Неправильно выливать их на бывшую супругу, ее друзей, родственников. Это приведет к новым конфликтам, обострит непростые отношения, усугубит ситуацию. Нивелировать негатив поможет:

• активный спорт;
• занятие собой;
• новое хобби;
• работа с психологом;
• полноценный отдых;
• ведение дневника.

Тяжелее приходится тем мужчинам, которые тяжело переживают развод. Они не могут поделиться чувствами, рассказать о боли и злобе. До последнего держат в себе негатив, а потом совершают ряд непоправимых ошибок:

• быстро находят новые отношения;
• отдаются вредным привычкам;
• пишут злобные посты о супруге в социальных сетях;
• срываются на детях.

Пережить развод бывает непросто. Но важно вовремя перестать жить в прошлом, научиться вновь получать удовольствие от жизни. Поддержка друзей и работа с психологом избавят от депрессии, стресса. Новая работа и хобби помогут отстраниться от негативных эмоций, а отдых освежит мысли. Мужчина должен взять себя в руки и начать новую жизнь, не боясь вновь испытать боль.

Как пережить развод — советы психолога

За ответом на вопрос «Как пережить развод?» eDarling решил обратиться к Георгию Владимировичу Шишову — лучшему когнитивному психологу России согласно «Рейтингу психологов РФ» от 2012 года. Георгий Владимирович более 10 лет ведет успешную психологическую практику в области семейного и индивидуального консультирования и помогает людям в разрешении сложных жизненных ситуаций.

— Георгий Владимирович, пожалуйста, расскажите немного о себе.

Я — частный психотерапевт, семейный и индивидуальный психолог, получивший классическое психологическое образование на факультете психологии МГУ имени М.В.Ломоносова, имеющий успешный опыт работы с психологическими проблемами и затруднениями.

Эффективно помогать моим клиентам мне позволяет не только академическое образование, но и большой профессиональный и жизненный опыт.

— Как часто к Вам обращаются с вопросом «Как пережить развод»?

Обращения к психологу с подобной проблемой — достаточно распространенный случай. Нужно отметить, что обращаются одинаково часто и женщины, и мужчины. Не следует определять такие обращения исключительно как женскую особенность. Также примерно одинаково число обращений при разрыве официальных и гражданских браков. А по поводу переживания измены партнера в сложившихся отношениях чаще обращаются именно мужчины.

— Что Вы обычно советуете своим клиентам, чтобы помочь им пережить развод? Как заполнить пустоту, появившуюся после ухода супруга, и преодолеть одиночество?

Главный совет: не замыкаться внутри этой трагедии и бесконечном ее переживании. Нужно осознать и, самое главное, принять факт того, что развод произошел. Однако, жизнь на этом не заканчивается. Вы провели вместе много лет, было много хорошего, и было плохое, а сейчас наступает новый этап вашей жизни. Держаться за старое и искать в свершившемся исключительно свою вину — путь изначально тупиковый и ведущий к депрессии, а в дальнейшем и к психосоматическим явлениям.

Чтобы пережить развод, нужно помочь самому себе справиться с душевным разладом. Займитесь тем, на что в браке не хватало времени, или партнер был против этого. Это может быть изменение внешности, поход на интересный именно вам спектакль или фильм, занятие хобби, для которого не было времени и возможности в браке.

И не допускайте одиночества. Общайтесь с друзьями, родными, просто знакомыми. На этот совет, как правило, возникает возражение, что не хочется чужой жалости и сочувствия, поэтому общение страшит. Чтобы избежать подобного, сразу попросите собеседников не затрагивать тему вашего развода в разговоре, и люди это примут.

— Насколько важна роль новых знакомств в период восстановления после развода? Как Вы относитесь к расширению круга общения с помощью сайтов знакомств?

Новые знакомства в этой ситуации очень важны, но именно как расширение круга общения и приобретения новых знакомых и друзей. Не следует сразу бросаться на поиск нового партнера. Не старайтесь сразу завести новые отношения. В этом случае, чаще всего, сработает выбор партнера не по принципу соответствия именно вам, а из стремления доказать бывшему супругу, что вы прекрасны, востребованы, и что он или она потерял(а) такое сокровище. А такие отношения бесперспективны, и их разрыв еще сильнее повредит вашей самооценке.

Что касается сайтов знакомств, то отношение к ним у людей разное.

По моему мнению, интернет-знакомства необходимо как можно быстрее переводить в реальные встречи, чтобы не происходило разочарований из-за несоответствия сложившегося при интернет-общении образа и реального содержимого.

— Сколько времени требуется для того, чтобы пережить развод? Как понять, что ты готов к новым отношениям?

Переживание развода может длиться от трех месяцев до года. Это сравнимо с переживанием потери близкого человека, а соответственно сравнимы и сроки переживания. Готовность к новым отношениям можно определить по оценке предполагаемого партнера. Оцениваете его как отдельного человека на соответствие вашим требованиям, строите перспективы совместной жизни? Вы готовы. Все еще сравниваете человека с бывшим супругом и вспоминаете его поведение в схожих ситуациях? Значит, вы еще не пережили расставание с бывшим партнером. Необходимо его отпустить и воспринимать лишь как пройденный этап, давший вам необходимый жизненный опыт.

— Люди, пережившие развод, часто утрачивают доверие к противоположному полу. Как не замкнуться в себе и остаться открытым новым встречам?

Метод один — доверяй, но проверяй. И не забывайте о том, что все люди разные. То, что было присуще бывшему супругу, может полностью отсутствовать в новом и наоборот. Здесь я советую набраться смелости и помнить принцип — не попробуешь, не узнаешь. Естественно, не теряя реализма при оценке будущего партнера.

Необходимо отметить, что в каждом случае работа с подобными страхами очень индивидуальна, так как схожий для многих страх и недоверие имеют у каждого собственные, порой диаметрально противоположные причины, с которыми и нужно работать. А это уже задача психолога.

— Некоторые считают, что повторный брак имеет больше шансов быть успешным и стабильным, в том числе и из-за приобретенного опыта. Согласны ли Вы с этим высказыванием?

Абсолютно не согласен. Если человек будет повторять в следующем браке прошлые ошибки, и второй, и последующие браки будут обречены на неудачу. Нужно помнить, что в разводе всегда виноваты обе стороны. Исключений не бывает. Необходимо понять собственные недостатки и ошибки, чтобы построить крепкие отношения в будущем.

Искренне желаю всем пользователям и посетителям eDarling построить свой счастливый семейный очаг и пройти свой жизненный путь рука об руку с любимым человеком!

Более подробная информация о Шишове Георгии Владимировиче доступна на его сайте.

Похожие статьи

Как пережить развод мужчине — Советы психолога

Cчитается, что мужчине гораздо легче пережить разрыв отношений, чем его партнерше. Объясняется это женской эмоциональностью, ранимостью, склонностью принимать все близко к сердцу. Но вера в данный стереотип может сыграть с нами злую шутку, ведь не стоит забывать о мужской скрытности.

Освобождение от брачных уз — радость или печаль?

Большинство представителей сильного пола предпочитают оставаться наедине со своими мыслями, держать боль внутри, лишь изредка позволяя себе пустить «скупую мужскую слезу». Окружающие люди могут заметить, как непросто мужчины переживают развод, отмечая их напряжение, непривычную молчаливость, грусть, но предпочитают не вмешиваться в чужую жизнь, чтобы не навредить человеку неосторожным словом или поступком.

Как правило, мужчины согласны делиться личными переживаниями лишь с близким другом, надежность которого проверенная годами. В этом, старательно спрятанном от посторонних глаз внутреннем мире, хранятся настоящие чувства.

В отдельных случаях расставание может расцениваться, как освобождение, избавление от груза ответственности и обязательств. Привлекательность «беззаботной» холостяцкой жизни объясняется возможностью частой смены партнерш для сексуальных утех, наличием свободного времени для общения с друзьями и любимого хобби, а также перспективой быстрого карьерного роста при отсутствии необходимости решать семейные проблемы.

Но, при этом, мало кто выходит с водоворота бракоразводного процесса со счастливой улыбкой. Почему?

Какова она, жизнь после развода?

В нашем обществе не принято рассуждать о том, как переживают развод мужчины и как им помочь справиться со стрессом. Гораздо больший интерес вызывает личная жизнь разведенной женщины. Как она справиться, сможет ли правильно воспитывать детей, кто станет ее новым избранником и т.д. Переживают ли мужчины развод легко или впадают в глубокую депрессию, беспокоит немногих.

Допустимым считается «поздравить» знакомого со сменой статуса и даже выпить за «удачную сделку». Но адаптация к холостяцкой жизни не всегда происходит легко. Парень может быть веселым, общительным, осыпать окружающих дам комплиментами и шутками, но в душе чувствовать пустоту и одиночество. За маской «души компании» может скрываться невроз.

Одиночество мое начинается в двух шагах от тебя…А можно сказать и так: одиночество мое начинается в твоих объятьях. — Нина Берберова, писатель

Таким образом разведенный человек пытается избежать грустных мыслей, скрыть собственные переживания за ширмой шумных компаний и беспорядочных половых связей, покупкой дорогих вещей. Утопить горе в алкоголе и искрометном хмельном юморе, но это похоже на борьбу с ветряными мельницами, печальными последствиями, а не настоящей причиной душевной боли.

Стадии осознания потери

Психолог Элизабет Кюблер-Росс утверждает, что человек, переживший разрыв семейных уз, проходит пять стадий.

Первая — отрицание.

Психологическая неготовность к столь кардинальным переменам, новой реальности.

Вторая стадия — гнев.

Мужчине сложно смириться с ситуацией. Наблюдается раздражение, импульсивность. Потом возникает торг. Попытки вернуть прежнюю жизнь, тоска, раскаяние, самобичевание, желание помириться с возлюбленной.

Третья — депрессия.

За этим следует депрессия. Усталость от чувства одиночества, отсутствие желания развиваться и потеря интереса к тому, что раньше вдохновляло. Иногда наблюдаются суицидальные мысли.

Пятая — принятие

И последний этап — принятие ситуации. Брак остается лишь воспоминанием из прошлого, которое уже не вызывает боль. Лучшее время для создания новых отношений.

Как начать новую жизнь?

Даже если расторжение брака произошло по собственному желанию, людям нелегко начать жизнь с нового листа и попытка создать крепкие новые отношения зачастую тоже заканчивается нечем.

В таком случае советы психолога просты: дайте себе время. Для принятия ситуации таковой, какая она есть, для переосмысления семейного опыта и осознания собственных ошибок и упущений. Не бойтесь признать свою неправоту. Это очень важно для создания в будущем крепкой счастливой семьи без необходимости постоянного выяснения отношений и снежного кома взаимных обид.

Никогда не бойся ошибаться — ни увлечений, ни разочарований бояться не надо. Разочарование есть плата за что-то прежде полученное, может быть, несоразмерная иногда, но будь щедр. Бойся лишь обобщать разочарование и не окрашивай им все остальное. Тогда ты приобретешь силу сопротивляться злу и правильно оценишь ее хорошие стороны. — Александр Грин

Не спешите бросаться в омут новых отношений, пытаясь заглушить душевную боль страстями и кратковременными удовольствиями. Как говориться, не стоит входить в новый дом в старых сапогах негативных установок.

Сосредоточьте силы для достижения новых целей. Ими может быть карьерный рост, увлечение интересным хобби, например охотой, путешествиями. Полезным будет также увлечение спортом. Спортивная активность не только держит тело в тонусе и дает энергию, но и повышает самооценку, что немаловажно для человека после столь глубокого стресса, размышляющего, как пережить развод.

Если старые обиды и боль мешают начать новую жизнь, не бойтесь обратиться за помощью к квалифицированному психологу. Не замыкайтесь в себе. Не стоит надеяться на помощь друзей, ведь каждый человек имеет собственный опыт семейной жизни, далеко не всегда применимый к вашей ситуации.

Типичные фразы о том, что «мужчины и женщины — существа с разных планет», «забей, все бабы одинаковые» вряд ли помогут разобраться и сделать правильные выводы. Чрезмерное увлечение алкогольными напитками и подобными «играми с огнем» только усугубят вашу ситуацию.

После того, как улягутся первые эмоции и будут сделаны правильные выводы, стоит решиться на спокойный разговор с бывшей возлюбленной. В крахе семьи всегда виноваты обе стороны. Осознайте свою ответственность. Этот разговор необходим для четкого понимания причин происходящего, взгляда «новыми глазами» на ваши отношения и примирения. Вам вряд ли нужны старые конфликты и недопонимание в новой жизни, правда?

Если пара имеет общих детей, стоит обсудить условия их воспитания, определить правильную линию поведения, чтобы как можно меньше травмировать их распадом семьи. Старайтесь не вмешивать малышей в свои разборки и не позволяйте ими манипулировать. Следует объяснить детям, что расставание с их матерью не влияет на вашу любовь к ним. Вы будете проводить время вместе, играть, общаться, делиться новостями, просто папа теперь будет жить отдельно.

При создании новых отношений важно наладить дружеское общение детей с избранницей, чтобы не возникала конкуренция, борьба за ваше внимание.

Мужчине необходимо принять расставание как факт и строить новую жизнь исходя из него. Задача в том, чтобы переосмыслить негативный опыт и превратить его в благо.

Сколько времени нужно мужчине, чтобы пережить развод? 10 факторов, влияющих на исцеление

Кто угодно может пережить развод, но исследования показали, что мужчинам труднее пережить развод, чем женщинам. Несколько опросов и исследований показали, что мужчины, пережившие развод, чаще умирают в более молодом возрасте, имеют проблемы с сердцем и злоупотребляют психоактивными веществами. Помимо этих препятствий, мужчины часто более эмоционально привязаны к своему браку, чем женщины.

Борьба с разводом и как от него избавиться?

Источник: rawpixel.com

На этот вопрос нет короткого ответа. Сколько времени нужно, чтобы пережить развод, зависит от многих факторов. Общее практическое правило большинства психологов и терапевтов — один год исцеления и выздоровления на каждые пять-семь лет брака.Однако, если вы хотели развода, были недовольны своим браком или решение о разводе было обоюдным, это может занять не так много времени. Некоторые мужчины могут пережить развод всего за несколько месяцев, в то время как другим требуются годы, чтобы пройти этот процесс.

Преодоление развода

Мужчинам сложнее пережить развод, чем женщинам. Согласно Mediate.com, мужчины, как правило, держатся в браке дольше и крепче, чем их коллеги-женщины. Поначалу они склонны смотреть на развод более негативно, чем женщины, хотя мужчины, как правило, вступают в повторный брак быстрее, чем женщины.Мужчины также должны сталкиваться с более серьезными проблемами эмоциональной адаптации, чем женщины, в первую очередь из-за потери близости, потери социальных связей и сокращения финансов. Когда дело доходит до опеки и свиданий, мужчины также обычно терпят поражение, и в этих случаях мужчинам также приходится терять время со своими детьми. Вот еще несколько способов, с помощью которых мужчинам труднее пережить развод, чем женщинам.

Мужчины часто пропускают процесс скорби

Здорово иметь процесс скорби после развода или разрыва, почти так же, как если бы вы огорчили умершего любимого человека.Смерть близкого члена семьи — единственное, что может быть тяжелее развода. Если вы пропустите процесс скорби, вы можете оказаться в растерянности, не зная, что делать дальше.

Проблемы со здоровьем

Исследования показали, что мужчины часто имеют больше проблем со здоровьем после разрыва отношений или развода. Связано ли это с приобретением или возобновлением вредных привычек или с каким-либо другим неизвестным объяснением, не согласовано в психологическом и медицинском сообществе.Но факт остается фактом: у большинства мужчин здоровье ухудшается сразу после развода.

В поисках себя

В дополнение к тому, чтобы справиться со стрессом, вызванным разрывом отношений, мужчинам приходится тратить время на то, чтобы найти себя и выяснить, кто они одни. Мужчины гораздо чаще, чем женщины, имеют мало групп или занятий или вообще не имеют их, и обычно они считают себя половиной партнерства. Когда они внезапно оказываются одни, они не знают, кто они без супруга.

Источник: rawpixel.com

Дураки спешат

Поскольку мужчины пропускают процесс скорби, они часто спешат снова сесть на лошадь. Они не хотят быть одни и быстро вернутся к свиданиям. Это затрудняет преодоление развода, потому что они подавляют свои эмоции и мысли о разводе, а это означает, что исцеление никогда по-настоящему не начинается.

Пропавшие дети

Иногда это прискорбно, но часто мать получает опеку над детьми, а отец получает лишь некоторые посещения.Поскольку мужчины больше не находятся в одном доме со своими детьми каждый день, они ужасно скучают по своим детям. Это может вызвать несколько проблем, включая начало депрессии.

Как пройти развод

Мужчинам зачастую сложнее пережить развод, чем женщинам. На это есть несколько причин. Мужчины жаждут эмоциональных отношений и связей не меньше женщин. Исследования показывают, что мужчины обычно более счастливы в браке, чем женщины.Они также, как правило, сталкиваются с неожиданным разводом, в то время как женщины инициируют развод.

Развод также имеет более негативную коннотацию для мужчин, чем для женщин. У разведенного мужчины больше шансов на ухудшение физического и психического здоровья после развода, чем у его супруги. У мужчин также больше шансов развить чувство безнадежности после развода.

Отчасти разница в состоянии здоровья мужчин, переживших развод, заключается в том, что женщины побуждают мужчин быть более здоровыми. Без женщины мужчины с большей вероятностью будут курить сигареты, употреблять алкоголь и злоупотреблять другими наркотиками.Еще одно отличие состоит в том, что женщины, как правило, получают лучшую поддержку в виде друзей и семьи, чем мужчины.

В краткосрочной перспективе мужчинам часто бывает труднее снова начать встречаться после развода или разрыва. Хотя мужчины, как правило, быстрее вступают в повторный брак, им требуется больше времени, чтобы снова сесть на лошадь. Это говорит о том, что мужчинам требуется больше времени, чтобы быть готовыми к новому свиданию, но они имеют гораздо более четкое представление о том, чего хотят, и когда они это находят, они быстро вступают в повторный брак.

Переезд после развода

Продолжение развода, сколько времени это займет и насколько хорошо вы справитесь, зависит от нескольких факторов.Есть как минимум десять различных факторов, которые могут сыграть роль в том, сколько времени потребуется мужчине, чтобы пережить развод. В зависимости от вашей ситуации могут присутствовать и другие факторы, но наиболее распространенные факторы, влияющие на то, сколько времени потребуется, чтобы пережить развод, перечислены ниже.

Продолжительность брака

Психологи предполагают, что на каждые пять-семь лет брака требуется в среднем один год, чтобы пережить развод. Само собой разумеется, что чем дольше вы состоите в браке, тем больше времени потребуется, чтобы отказаться от развода.Чем дольше вы вместе, тем больше имущества и имущества вам придется разделить, тем больше вы должны думать о детях, которых у вас есть вместе, и тем труднее будет привыкнуть к тому, чтобы снова жить одному.

Борьба с разводом и как от него избавиться?

Источник: rawpixel.com

Элемент неожиданности

Если вы не предвидели приближающегося развода, это может стать огромным потрясением, и потребуется гораздо больше времени, чтобы принять его и отойти от него.Если ваш супруг казался счастливым или даже безразличным, а вы не знали, что существует реальная проблема, развод может стать полной неожиданностью. В идеальном мире пары могли бы общаться достаточно хорошо, чтобы подобное никогда не могло возникнуть из ниоткуда, но на самом деле часто развод кажется внезапным и неожиданным.

Были ли вы инициатором

Мужчинам, инициировавшим развод, гораздо легче отказаться от развода. Поскольку у мужчин меньше шансов разорвать отношения, если вы инициировали развод, это, вероятно, означает, что вы уже согласились с тем, что брак расторгнут, и вы больше не счастливы, как сейчас.Такое принятие значительно сокращает время, необходимое для того, чтобы пережить развод. Однако, если ваш супруг (а) инициировал развод, вы можете почувствовать себя преданным, брошенным или нелюбимым, из-за чего вам будет труднее пережить развод и двигаться дальше.

Обман

Если ваш супруг изменил вам, вам будет труднее или легче пережить развод. Для некоторых мужчин, если их супруг изменяет им, это автоматически является концом отношений. Мужчина часто уходит и соглашается с тем, что брак распался, и быстро продолжает жить своей жизнью.Однако для некоторых мужчин боль из-за неверности супруга может значительно усложнить развод, поскольку чувство боли и предательства мутят воду выздоровления. С другой стороны, если ваш супруг не изменял вам и проблемы были гораздо глубже, вам может потребоваться больше времени, чтобы смириться с разводом.

Детский

Если речь идет о детях, гораздо более вероятно, что вам понадобится много времени, чтобы пережить развод. Это потому, что вам все равно придется общаться со своим бывшим, видеться с ним и воспитывать вместе с ним родителей.Вы не сможете полностью исключить себя из ситуации, чтобы исцелиться, из-за чего это исцеление может занять больше времени. Это особенно верно, если вам и вашему бывшему очень трудно ладить ради детей.

Уровень дохода

Уровень дохода сильно влияет на развод. Если вы финансово стабильны и зарабатываете достаточно денег, чтобы содержать семью самостоятельно, у вас гораздо больше шансов быстро отказаться от развода. Это потому, что у вас есть финансовая свобода создать новое домашнее хозяйство так, как вы хотите.У вас также есть больше возможностей для юридического представительства, когда у вас чистые финансы, что может очень помочь пережить развод с меньшим чувством гнева и негодования. Однако, если у вас нет дохода, это может затруднить дальнейшее продвижение.

На работу

У большинства мужчин есть работа, но если вы работаете не по найму, пенсионер или инвалид, у вас может не быть такой поддерживающей рабочей семьи. Исследования показывают, что если у вас есть работа, когда вы начинаете разводиться, у вас будет больше поддержки, и у вас будет гораздо больше шансов адаптироваться к переходу от замужнего к холостому.

Посредничество против судебного разбирательства

Если вы можете сотрудничать со своим бывшим супругом в урегулировании бракоразводного процесса при посредничестве с третьей стороной, у вас больше шансов быстрее пережить развод. Обращение в суд по поводу развода не только более истощает вас с финансовой точки зрения и дает вам меньше контроля над исходом, но затяжной судебный процесс также может быть более эмоционально истощающим и утомительным.

Устойчивость

Если вы в целом стойкие и оптимистичные, в целом видите в вещах положительные стороны, у вас больше шансов быстро пережить развод.С другой стороны, если вы сопротивляетесь переменам и вам трудно справиться со стрессом, это может занять больше времени. Посещение терапевта поможет вам обрести устойчивость и продолжить свою жизнь.

Система поддержки

К сожалению, многим мужчинам не хватает систем поддержки, которые часто есть у женщин. У мужчин меньше друзей и меньше контактов с семьей. Если у вас нет хорошей системы поддержки друзей и семьи и, возможно, терапевта, вам будет нелегко пережить развод.

Источник: rawpixel.com

Как пережить развод

Короче говоря, нужно время, чтобы пережить развод. Лучший способ быстро и здоровым образом пережить развод — это обратиться к терапевту. Хороший психотерапевт или консультант может помочь вам проанализировать ситуацию в браке и разводе и научит вас справляться с трудностями, которые помогут быстрее пережить развод. Если у вас нет времени или возможности лично обратиться к терапевту, у вас все еще есть варианты.ReGain — отличный ресурс для онлайн-консультирования, который для вашего удобства доступен 24/7/365. Свяжитесь с ними сегодня, чтобы начать работу

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Сколько времени нужно, чтобы пережить развод?

По статистике, чтобы почувствовать себя лучше после развода, требуется в среднем два года. Тем не менее, восстановление при разводе у всех проходит по разному, и, как указано выше, это частично зависит от продолжительности вашего брака.Кроме того, каждый после развода сталкивается с разными проблемами и обстоятельствами, которые могут повлиять на количество времени, которое потребуется. Если партнерство каким-либо образом вызвало или способствовало травме, это, вероятно, станет дополнительным элементом, который нужно будет проработать, например, при восстановлении после развода. Наличие системы поддержки жизненно важно во время бракоразводного процесса. Группы поддержки, общение с друзьями и семьей, а также консультирование — все это отличные способы получить поддержку, и многие люди используют комбинацию этих трех факторов для формирования своей личной системы поддержки.Чтобы найти группы поддержки в вашем районе, поищите «ближайшие ко мне группы поддержки при разводе» или поищите группу поддержки в Интернете. Может быть полезно иметь людей, которые знают, что вы переживаете из личного опыта, в дополнение к тем, что уже есть в вашей жизни, и поддерживают вас, но могут не знать точно, через что вы проходите на личном уровне.

Какие пять этапов развода

Пять стадий развода: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие.Эти пять шагов не всегда выполняются по порядку, и вы можете возвращаться к одному или нескольким из этих шагов несколько раз в течение всего процесса развода или восстановления после развода. На этапе отрицания часть вас может отрицать окончательный развод, даже если вы логически знаете иное. Отрицание не всегда должно быть открытым; это также может быть вопрос подсознательного вытеснения этого из вашей головы из-за эмоциональной боли или подавленности, связанных с переживанием. На стадии гнева вы испытаете гнев, а на стадии торга вы можете попытаться «торговаться» с собой или с другим человеком.Депрессия довольно проста, и люди испытывают депрессию во время бракоразводного процесса в различной степени. Депрессия могла быть очень сильной или больше походить на печаль. Принятие, последний шаг, — это когда вы начинаете принимать ситуацию и обретаете надежду. Когда дело доходит до скорби или исцеления, на самом деле нет ничего нормального. Хотя некоторые вещи согласованы, каждый обрабатывает и выражает вещи по-разному.

Как эмоционально пережить развод?

Развод — это тяжело; это просто факт.Хотя может возникнуть соблазн подавить свои эмоции, первый шаг к преодолению развода — просто позволить себе почувствовать свои чувства. Ситуация может ухудшиться до того, как станет эмоционально лучше, и это нормально. Сейчас важно обрабатывать свои эмоции, а не подавлять их. Еще одна вещь, которая может помочь справиться с эмоциями, возникающими при разводе, — это проводить время с другими людьми и воздерживаться от изоляции себя. Социальная поддержка является жизненно важной частью нашего эмоционального и физического благополучия, поэтому проводите больше времени с людьми, которые вам дороги, и с которыми вы можете хорошо провести время, если это возможно.Кроме того, помните, что процесс скорби длится столько времени, сколько нужно, и что это не обязательно то, что вы можете обойти, контролировать или остановить. Какими бы болезненными ни были разлука или развод, подавление отношений только навредит вам. Будьте нежны с собой и проявляйте в это время сострадание и заботу о себе.

Почему развод так болезненен?

Любая жизненная смена или переходный период могут сбить вас с толку, но развод особенно болезненен. Во-первых, это факт, что вы построили жизнь с этим человеком.Вы жили вместе в одном доме, и у вас много воспоминаний друг о друге. Может быть трудно вспомнить хорошие времена или планы на будущее, которые у вас могли быть. Это то, что изменило ход вашей жизни, и даже если брак не был идеальным, он может быть ошеломляющим и шокирующим. Могут быть добавлены компоненты, которые усложняют работу, например, травма, приспособление к новому окружению или даже новый график. Например, если раньше вы жили со своими детьми, теперь вы можете разделить опеку, что может стать серьезной корректировкой.У вас могут быть даже общие друзья, которых сложнее увидеть, потому что вы беспокоитесь о том, что они воспитывают вашего бывшего партнера. В таком случае обязательно установите границы и получите некоторую поддержку, которая не связана с вашим бывшим супругом.

Как мне пережить развод после долгого брака?

После долгого брака вам может понадобиться дополнительное время, чтобы почувствовать, что все в порядке. Развод — это тяжело, особенно если вы были в браке очень долго, и вполне вероятно, что вы испытаете множество эмоций.Во-первых, убедитесь, что у вас есть время, чтобы скорбеть после развода или разрыва отношений. Вы не можете навсегда избавиться от негативных эмоций. Кроме того, вам не нужно сразу же подталкивать себя к новым отношениям. В процессе восстановления после развода вы можете столкнуться с множеством новых жизненных обстоятельств. Это может быть то, что вы недавно один из родителей, занимались распределением собственности или пережили юридические аспекты развода. Убедитесь, что в это время вас поддержат друзья, семья или группы поддержки.Вам также может быть полезно обратиться к консультанту. Со временем после развода все наладится. Если во время бракоразводного процесса вам и вашему бывшему супругу сложно что-либо договариваться или сориентироваться, возможно, будет полезно обратиться к консультанту по разводам в дополнение к посреднику по разводам. Консультант по разводам и посредник по разводам служат разным целям, но оба они чрезвычайно полезны в процессе развода.

Как сохранить позитивный настрой во время развода?

Короткий ответ заключается в том, что вам не нужно постоянно сохранять позитивный настрой, когда вы переживаете что-то трудное, например, развод.Развод — это тяжело, и важно позволить себе почувствовать свои чувства. Если вы чувствуете себя подавленным, растерянным, тревожным или злым, знайте, что все это нормально. Возьмите дела изо дня в день и позвольте себе переживать как хорошие моменты в вашей жизни, так и не очень хорошие моменты. Посмотрите на то, за что вы благодарны, и постарайтесь проводить свободное время, делая то, что приносит вам радость. Не игнорируйте свои эмоции и не говорите себе, что вы должны или не должны чувствовать. Делать что-то пошагово — лучший способ.Если у вас есть день, когда вы чувствуете себя подавленным, даже если он находится на более позднем этапе процесса восстановления после развода, знайте, что это нормально. На этот раз подумайте о том, какой вы хотите, чтобы ваша жизнь двигалась вперед. Вы можете сосредоточиться на расширении прав и возможностей или думать о своих целях на будущее. Кроме того, подумайте о том, чтобы попробовать что-то новое, например новый урок или хобби. Убедитесь, что у вас есть определенные навыки совладания, такие как друзья, которым вы можете позвонить, музыка, которую вы можете слушать, творческая деятельность, которая вам нравится, или физическая активность, которой вы любите заниматься, например, занятия спортом, бег или выйти на улицу.Если вы попали в точку преткновения и испытываете депрессивные симптомы или чувствуете, что растерялись, терапия может помочь.

Как вы себя чувствуете после развода?

Люди могут испытывать самые разные чувства после развода. В течение первых двух месяцев вы можете оказаться во многих состояниях, от отрицания до гнева и депрессии. Затем вы можете перейти к другому эмоциональному состоянию. Может быть много взлетов и падений, и может быть легко начать задаваться вопросом, что происходит, или почувствуете ли вы когда-нибудь то же самое снова.В зависимости от ситуации вы можете быть ошеломлены, пытаясь разобраться с определенными особенностями вашего развода, такими как битвы за опеку над детьми. Бракоразводный процесс сам по себе может быть стрессовым, но многие люди обнаружили, что, когда развод был окончательным, их накрыла новая волна горя. Часто после развода люди переживают пять стадий горя. В общем, помните, что нет «правильного» способа чувствовать. В это время расставьте приоритеты в своем благополучии, позвольте себе почувствовать свои чувства, попросите о помощи, если вам нужно, и воздержитесь от обращения к неадаптивным механизмам преодоления, таким как употребление психоактивных веществ.Если вы обнаружите, что склоняетесь к неадекватному механизму выживания или поведению, важно обратиться к тому, кого вы любите, и, если это будет продолжаться, обязательно обратитесь к специалисту по психическому здоровью.

Каковы стадии горя после развода?

Пять стадий горя: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Некоторым из нас трудно справиться с такими чувствами, как гнев, но они являются нормальной частью процесса горя. Вы можете переключаться с одной стадии горя на другую столько, сколько вам нужно, чтобы пройти через свой собственный процесс горя.Знайте, что исцеление, как и горе, не линейно, и что с вами все в порядке, если вы обнаружите, что все занимает больше времени, чем вам хотелось бы. Когда вы переживаете развод или развод, консультация может помочь, особенно если вы чувствуете себя застрявшим или сбитым с толку и не знаете, что делать. Терапия или консультация также полезны, если вам просто нужно с кем-нибудь поговорить. Не бойтесь обращаться за поддержкой к лицензированному поставщику психиатрических услуг, будь то кто-то в вашем районе или через веб-сайт онлайн-терапии, такой как ReGain.

10 вещей, которые должен сделать каждый мужчина

Вступление в брак — одно из самых важных и самых важных решений в вашей жизни. Трудно найти идеального, поэтому, когда вы думаете, что наконец нашли свою вторую половинку, вы женитесь и, естественно, предполагаете, что этот брак будет длиться вечно. Но что, если нет?

Некоторым людям везет — они находят свою вторую половинку и живут долго и счастливо. Другие? Ну, в брачном отделе им не везет. Таким образом, неудачливая пара обычно разводится, что довольно сложно — как физически, так и эмоционально.

По данным Американской психологической ассоциации, в настоящее время от 40 до 50 процентов пар в Соединенных Штатах разводятся, и что еще выше, так это уровень разводов для последующих браков.

Честно говоря, брак полезен для здоровья пары. Это улучшает ваше психическое и физическое благополучие, а счастливая пара создает счастливую семью. Вот почему развод часто бывает разрушительным — действительно травмирующим делом. (Когда я имею в виду, что развестись непросто, я имею в виду обоих партнеров, страдающих в браке.)

Хотя женщины сильно страдают при разводе, мужчины тоже.

Мужчинам это так же тяжело, как и женщинам, однако мужчины не так сильно демонстрируют свою уязвимость, как женщины, потому что их учили быть сильными и никогда не казаться слабыми.

Основываясь на этих стереотипных ярлыках, которые мужчины получили на протяжении многих лет, им намного сложнее раскрыть свои мысли и чувства кому-либо.

Я помню, как разводился.Я привык делиться своими мыслями с бывшей женой, потому что она была самым близким человеком в моей жизни, но во время нашего развода я не знал, с кем посоветоваться и поделиться своими чувствами без осуждения.

В результате я почувствовал себя изолированным, несчастным и разочарованным в своей ситуации. И это не принесло мне никакой пользы ни морально, ни физически. Так что я сломал все стереотипы и обратился за помощью. Поверьте, это было одно из лучших решений, которые я принял без каких-либо сожалений.

Если вы разводитесь или хотите помочь кому-то, переживающему развод, в первую очередь мои соболезнования! Развестись непросто, но поверьте, со временем все наладится.Боль и борьба за это продлятся недолго. Этот контрольный список для разводов для мужчин должен помочь вам встать на правильный путь.

Окончательный контрольный список для разводов для мужчин — Готовься!

1. Не делайте ничего

Все мы сталкиваемся с проблемами, когда просто не можем справиться со всем стрессом, накопленным в сложной ситуации, поэтому мы просто хотим полностью зарыться в землю и надеяться, что эта проблема исчезнет.

Во всяком случае, бездействие только ухудшит ваше положение.Вам нужно сосредоточить свой ум на занятиях, которые улучшат ваше настроение на будущее.

Многие люди изолируются во время развода. Я этого не предлагаю. Всегда хорошо пообщаться и немного развлечься. Если вы участвуете в жизни и окружаете себя позитивными людьми, это поможет вам оставаться позитивным в трудное время.

2. Погрузитесь в искусство йоги

Вам действительно понадобится что-то, чтобы направить сдерживаемые эмоции, и занятия йогой — идеальное средство от этого.

Йога и медитация — распространенные духовные практики, которые, как было научно доказано, расслабляют и приносят огромную пользу телу, разуму и душе. Занятия йогой могут избавить вас от стресса, сдержать беспокойство, контролировать кровяное давление, улучшив при этом ваше физическое и эмоциональное здоровье.

3. Не бойтесь обращаться за помощью

Как я упоминал ранее, мужчинам трудно просить помощи. Будучи полностью мачо, они часто не хотят показывать свою слабую сторону.

Разведенные мужчины, которых я знала, думали, что они справятся с разводом самостоятельно, но вскоре выяснилось, что они понятия не имеют. В конечном итоге они утопили свои печали в выпивке и наркотиках и в конце концов заблудились, когда дело дошло до позитивного прохождения бракоразводного процесса.

Если вы не обратитесь за помощью, вы получите билет в один конец к разрушительному разводу и печальному будущему.

Это нормально — просить помощи у друзей и семьи. Они могут стать отличной опорой, и вам не придется чувствовать себя отчужденным из-за своих проблем.

Если вы не хотите вовлекать в процесс своих друзей и семью (по любой причине), вы всегда можете проконсультироваться с профессиональным терапевтом. Их компания и поддерживающий совет могут значительно помочь вам в такой ситуации, особенно при принятии логичных решений и рассмотрении ваших планов развода.

4. Узнай больше о бракоразводном процессе

Чем больше вы осведомлены о том, как получить развод, тем легче отстаивать себя и свои права во время развода.

Развод сложно пережить эмоционально и финансово. Чем больше у вас знаний, тем меньше будет нанесен финансовый ущерб.

Существует так много финансовых аспектов, которые необходимо учитывать при разводе. Разделение активов и имущества; если у вас есть дети, вам нужно будет обсудить вопросы об алиментах, получении опеки и т. д. Это может стать проблемой, если делать это в спешке, не задумываясь. Найдите время, чтобы изучить информацию о том, как работает весь процесс.

5. Обратитесь к другим людям, пережившим развод

Встретьтесь с разведенными людьми, чтобы получить представление о том, как максимально эффективно управлять своей ситуацией. Это поможет вам справиться с ситуацией, а также даст представление о вашей будущей жизни.

Тем не менее, убедитесь, что вы встречаетесь с разведенными людьми, которые успешно пережили свои разводные ситуации. Вы не хотите встречаться с кем-то, кто все еще одержим своим бывшим и зря тратит свою жизнь, или с кем-то, кто понес огромные финансовые потери во время своего собственного бракоразводного периода.Тем не менее, вы можете лучше узнать их опыт.

6. Нанять хорошего юриста

Важно найти адвоката с хорошей репутацией — так вы не пожалеете о том, что выбрали кого-то по своей прихоти и потратили на него огромные суммы. Добро будет вашим самым сильным щитом, который поможет вам добиться благоприятных результатов в разводе.

Однако вы всегда должны ставить собственное мнение выше их. Юристы могут ошибаться, и никто лучше вас не знает, что для вас правильно, а что нет.

7. Избегайте обращения в суд

Лучше всего решать все вопросы развода между вами и вашим супругом или при посредничестве.

Причина, по которой вам следует избегать суда, состоит в том, что в большинстве случаев в момент, когда вы входите в зал суда, вы теряете контроль над исходом развода. Окончательное решение суда на 30% основывается на законе, а на 70% — на мнении судьи.

Если судья не считает ваши доводы достаточно убедительными или просто поддерживает противоположную сторону, он имеет право выступить против вас, независимо от того, логичны ли вы в своих аргументах.

Вот почему вы должны сохранить бракоразводный процесс между вами и вашим супругом вместе с соответствующими адвокатами. Поддайтесь нескольким компромиссам. В конечном итоге вы потеряете намного меньше, чем могли бы получить в суде.

8. Уважайте своих бывших

Если вы планируете договориться о разводе, вам нужно быть осторожным с тем, как вы поступаете с ней.

Будьте любезны со своим бывшим супругом, заслуживают они этого или нет. Не поддавайтесь провокациям, когда они пытаются насмехаться над вами.Постарайтесь не позволять гневу вырваться из вашей речи и сделайте это мирным процессом, особенно если у вас есть дети. Таким образом, ситуация будет меньше болеть, и вы сможете получить положительный ответ, спокойно поговорив во время переговоров.

9. Выезжайте в место, где могут пообщаться ваши дети

Естественно, жить с вашей, которая скоро станет бывшей женой, под одной крышей неудобно, поэтому в какой-то момент вы переедете.

Если вы хотите, чтобы ваши дети приехали к вам, найдите приличное место для проживания, когда они приедут к вам в гости.При переезде из семейного дома возьмите все, что у вас есть, но не считается семейной собственностью.

10. Продолжайте участвовать в жизни своих детей

Вам нужно будет проводить как можно больше времени со своими детьми, потому что вы не знаете, чем все закончится после завершения бракоразводного процесса. Старайтесь регулярно общаться с детьми. Поговорите с ними о том, как прошел их день, и погрузитесь в их жизнь. Обязательно присутствуйте на их школьных встречах или в любых других случаях.Просто найдите предлог, чтобы остаться с ними. Это может укрепить вашу связь независимо от того, сколько времени вы проводите вместе.

Моника Альберт — страстный и креативный блоггер, который любит писать о образе жизни и отношениях. Ее труды сосредоточены на преобладающих темах, и ее долгосрочное видение заключается в том, чтобы дать молодежи возможность принимать свои решения. Она любит собирать информацию и хочет иметь собственную библиотеку.

Пережившие развод: пережить неделю

Развод может влиять на все аспекты вашей жизни.От нарушения режима сна до снижения производительности труда — процесс расторжения брака может существенно повлиять на ваш распорядок дня.

Учитывая постоянные заботы об опеке, деньгах, собственности, адвокатах, явках в суд, судьях, алиментах, алиментах, супружеских изменах, судебных приказах и т. Д., Разумно ожидать, что кто-то, проходящий развод, будет отвлекаться.

Однако ключ к тому, чтобы выжить после развода, — это свести к минимуму его влияние на вашу повседневную жизнь.

Вы не сможете полностью заблокировать развод в любое время, но если вы сможете найти конструктивные методы, которые помогут вам избежать чрезмерного обдумывания, это, безусловно, поможет ослабить давление, с которым вы сталкиваетесь.

Вот несколько советов, которые можно попробовать, если у вас возникли проблемы с проживанием недели во время развода.

Сохранить сообщения о разводе на конец дня

Чтобы не отвлекаться на темы, связанные с разводом на работе, просто отложите чтение и ответы на сообщения от вашего адвоката до конца дня, что позволит вам оставаться продуктивными во время работы.

Тем не менее, вы должны сообщить своему адвокату, будет ли это так, чтобы он знал, что сообщения электронной почты, на которые требуется немедленный ответ, должны быть срочными, на случай, если в конечном итоге произойдет что-то важное.

Многие адвокаты также рекомендуют объединять ваши вопросы до вечера, так как это сократит ваши расходы, если ваш адвокат сможет задать несколько вопросов сразу, а также из-за того, что утренние проблемы могут разрешиться сами собой к концу дня.

Убрать отвлекающие факторы дома и на рабочем месте

Фоторамки и обои с изображением вашей счастливой семьи, маленькие сувениры, подаренные вам вашей женой много лет назад, которые украшают ваш стол — действительно все, что отсылает к вашему прошлому — следует убрать с рабочего и жилого пространства.

Это может показаться суровым, но тщательная очистка всего, что касается вашего брака, поможет вам не зацикливаться на том, что было раньше, и, в свою очередь, на том, что происходит с разводом.

То, что когда-то приносило счастливые воспоминания, теперь будет лишь горьким напоминанием о разрыве вашего брака.

Найдите чем заняться в свободное время

Хотя вы хотите, чтобы развод не отвлекал вас от важных дел, таких как работа, вам также необходимо найти способы отвлечься от развода.

Найдите занятия, которые настолько увлечены текущим моментом, что невозможно сосредоточиться на том, что ждет вас впереди.

Давно не читали книгу? Я слышал, что «Песнь льда и пламени» (по мотивам сериала «Игра престолов» HBO) довольно увлекательна. Иди запачкай руки и поменяй ремень ГРМ, срок действия которого истек на 10 000 миль. Футбольный сезон стремительно приближается; может пора заняться фантазией.

Идея состоит в том, чтобы просто найти то, чем можно заняться в свободное время, чтобы не чувствовать себя перегруженным.Кроссворды подходят для одних, в то время как для других лучше поворачивать гаечный ключ, поэтому постарайтесь найти веселое хобби, которое займет ваш ум.

разорвать

Не стыдитесь того, что вы как бы позволяете себе расслабиться во время брака — это случается со всеми. Но сейчас самое подходящее время, чтобы отказаться от картофельных чипсов и надеть кроссовки, поскольку вы хотите избежать множества проблем со здоровьем, от которых страдают мужчины после развода.

Начните бегать трусцой, посетите местный тренажерный зал или, по крайней мере, начните ходить на регулярные прогулки в конце дня или утром, чтобы подышать свежим воздухом и очистить свой разум.

В качестве дополнительного бонуса возвращение в форму помогает повысить вашу уверенность, что пригодится, когда вы будете готовы снова начать встречаться.

Восстановить связь с друзьями

Во время развода вы, скорее всего, потеряете друзей. Тем не менее, это также возможность восстановить отношения с некоторыми приятелями, которые, возможно, отошли на второй план во время вашего брака.

Имея несколько друзей, вы можете переписываться туда и обратно в течение дня или звонить, чтобы спорить, почему назначенный нападающий портит бейсбол, может быть очень эффективным отвлечением и здоровой частью вашей сети поддержки — что очень важно для процесса выживания.

Хотя вы можете чувствовать инстинкт обращения внутрь себя, поддержание или даже улучшение вашей социальной жизни поможет вам пережить развод намного быстрее, чем стать отшельником.

К счастью, парни традиционно очень добродушны, поэтому нетрудно восстановить дружбу, которая, возможно, за долгие годы устарела.

Развод неожиданно повлияет на вашу жизнь, и, к сожалению, полностью этого избежать нельзя. Однако вы можете работать над тем, чтобы свести к минимуму влияние, которое он оказывает на ваш распорядок дня.

Каждому нужно будет найти уникальную систему, которая будет работать на индивидуальном уровне, но активный поиск способов не позволить разводу стать властным отвлечением резко улучшит вашу способность продолжать двигаться вперед вместо того, чтобы увязнуть в чем-то неподконтрольном вам. .

Мэт Кэмп — бывший онлайн-редактор Lexicon Services, который сосредоточился на всестороннем анализе всех аспектов бракоразводного процесса. На MensDivorce.com он сосредоточился на таких вопросах, как время для родителей, права опеки, посредничество, раздел активов и многое другое.

Г-н Кэмп использовал богатый опыт адвокатов Cordell & Cordell, чтобы дать осязаемые ответы на вопросы читателей в статьях Ask a Lawyer, а также предложить пошаговый процесс развода с соучредителем и главным партнером Cordell & Cordell. Джозеф Э. Корделл в разводе 101: руководство для мужчин.

Г-н Кэмп провел тщательное исследование, чтобы подчеркнуть сложную реальность, с которой сталкиваются те, кто переживает развод или опеку над детьми. Он способствовал постоянному успеху «Руководства по выживанию при разводе мужчин», подкаста «Развод мужчин» и сериала «Укусы адвоката» на YouTube для мужчин.”

8 финансовых советов мужчинам при разводе

В телешоу и фильмах типичный рассказ о разводе изображает женщин как знаменитых жертв. Между тем, мужчины изображаются как молчаливые страдальцы, которые испытывают негодование, гнев, депрессию и страх из-за затянувшихся финансовых проблем, беспорядков в отношениях и беспокойства по поводу разрушения своих семей.

За кадром, правда в том, что у мужчин не всегда есть инструменты или поддержка, чтобы справиться с этими вполне реальными проблемами.

«Развод является трудным для всех, но особенно трудным для мужчин, которые обычно не выражают своих чувств», — говорит Дэвид Блейлок, сертифицированный специалист по финансовому планированию LearnVest Planning Services ™. «Они хотят сохранить конфиденциальность своих разводов — и это плохая политика. Вам нужна система поддержки, как и любое другое серьезное изменение в жизни».

Конечно, верна старая пословица: время лечит все раны. Но хороший совет тоже помогает. Чем больше мужчины знают о том, чего ожидать при расторжении брака, тем проще может быть этот процесс.Поэтому мы проконсультировались с Бари Зелл Вайнбергером, супружеским адвокатом Weinberger Law Group, а также с Блейлоком, чтобы узнать, что нужно и чего нельзя делать мужчинам о финансовой стороне развода.

1. Знайте числа

По словам Вайнбергера, в среднем при разводе вы должны рассчитывать заплатить не менее 20 000 долларов, включая юристов и экспертов, расходы на недвижимость для раздела совместной семейной собственности и поиск второго места. для вас, а также финансовый совет и терапию для вас или ваших детей.

Тем не менее, стоимость развода может варьироваться — и в широких пределах.

Например, говорит Вайнбергер, цена может возрасти в геометрической прогрессии, если для вашего развода требуются нишевые специалисты, такие как судебный бухгалтер или консультант по воспитанию детей. Другие дорогостоящие сценарии: вам необходимо провести оценку вашего бизнеса (ваш бывший имеет право на справедливое распределение, если вы начали бизнес во время брака, и даже если вы начали свой бизнес до того, как вступили в брак, супруг может иметь право на получение части надбавки. в стоимости бизнеса), у вас высокий собственный капитал и вам нужна оценка с учетом интересов, или вам предстоит горячо оспариваемая битва за опекунство со своим будущим бывшим.Все эти ситуации могут поднять цену вашего развода до диапазона от 50 000 до 100 000 долларов, а в некоторых случаях и намного больше, по оценке Вайнбергера.

Однако, добавляет Вайнбергер, если мужчина придет к ней в офис с прямым разводом — когда все условия уже определены и между партнерами открыто общение, — тогда стоимость может составить всего 3500 долларов. На самом деле, если у вас особенно простая ситуация, без несовершеннолетних детей или необычных финансовых обстоятельств, развод может стоить менее 500 долларов с учетом регистрационных сборов, добавляет Блейлок.

По словам Вайнбергера, еще один важный элемент, о котором мужчины и женщины, являющиеся родителями, должны подумать, если они вовлечены в серьезный судебный процесс: чем больше денег вы тратите на развод, тем меньше денег вы должны дать своим детям. «Вы берете сбережения на образование своих детей [в колледже], — говорит она, — и целуете на прощание один семестр».

2. Не стоит слишком гордиться выплатой алиментов…

Алименты предлагают денежную помощь супругу, который получал финансовую поддержку во время брака, особенно если один из родителей оставил рабочую силу, чтобы сосредоточиться на семье в течение длительного периода времени. время.Супруги обычно предоставляют алименты одним из трех способов, в зависимости от законодательства штата: единовременно, в виде регулярных платежей или в другом заранее определенном порядке, например, если вы выплачиваете чек третьему лицу для оплаты ипотеки бывшего. (Также важно отметить, что алименты отделены от алиментов.)

Но влияние алиментов не только на финансовое, но и на психологическое. Мужчины могут чувствовать, что бывший супруг не заслуживает получения «бесплатного» дохода, основанного на их тяжелом труде.Вайнбергер отмечает, что многие из ее клиентов не хотят платить, потому что никто — мужчина или женщина — не хочет выписывать чек бывшему.

Совет Вайнбергера? «Хотя никто не хочет платить алименты, если мы разрабатываем глобальный пакет, это может иметь смысл с налоговой точки зрения», — поясняет она, добавляя, что алименты не подлежат налогообложению. (Только не забудьте подать отдельную налоговую декларацию, используя форму 1040.)

3.… И не слишком гордитесь, собирая алименты

Если женщина зарабатывает больше, чем ее супруг, или если ее отец — домосед, пока мать работает, то бывший муж мог иметь право на получение алиментов.По данным Американской академии адвокатов по вопросам брака, 56 процентов адвокатов по разводам отметили увеличение количества матерей, выплачивающих алименты, и 47 процентов также, как и женщины, выплачивающие алименты.

Но получение алиментов может иногда вызывать чувство незащищенности, отмечает Вайнбергер. «У меня есть мужчины, которые говорят:« Как общество будет смотреть на меня? »», — говорит она. «Я говорю им, что у них есть право. Если они домоседы или есть большие разницы в доходах, они должны их получить.

4. Создайте бюджет жизни после развода

Когда мужчина, переживающий развод, приходит к Дэвиду за советом по финансовому планированию, он усаживает его, чтобы обсудить логистику. «Мы пытаемся составить бюджет для его нового жизни «, — говорит Блейлок. По словам Блейлока, мужчины обычно думают о деньгах, которые им придется заплатить авансом на расходы, связанные с разводом — фактический развод, алименты, алименты — но забывают, что повседневные расходы изменятся, как только они недавно одиноки.

Например, если у вас есть совместная опека, вам понадобятся такие вещи, как одежда и игрушки, чтобы вашим детям было комфортно жить в вашем доме. Некоторые эксперты по совместному воспитанию говорят, что многие дети, которые делят неделю между мамами и папами, на самом деле предпочитают иметь все необходимые им вещи в каждом доме, чтобы они ничего не теряли при переводе.

5. Делите поровну

Разделить пополам легче сказать, чем сделать — просто потому, что вы разводитесь, не означает, что вы все равно не почувствуете огромной привязанности к своему бывшему.Из-за этого, говорит Блейлок, многие мужчины (и женщины) уступают однобоким соглашениям — и это часто случается с мужчинами, которые привыкли заботиться о супруге в финансовом отношении.

«Многие мужчины хотят продолжить эту роль, даже если у них больше нет этой обязанности», — говорит Блейлок. «Я только что попросил лучшего друга решить эту проблему. Он отдал ей все, в ущерб своему финансовому ущербу». Разделение вашей собственности — мебели, произведений искусства, туристического снаряжения, музыкального оборудования — должно производиться таким образом, чтобы у вас не возникало обид или сожалений.Ничего страшного. , а не , чтобы позволить вашему бывшему иметь все это.

6. Изучите альтернативные решения по поддержке детей

Как правило, алименты покрывают предметы первой необходимости — продукты питания, одежду, кров. В зависимости от того, как вы оформляете свое поселение, оно может также включать незастрахованные медицинские расходы, плату за обучение, уход за детьми, транспорт, поездки, развлечения, обучение в колледже и внеклассные мероприятия. Между бывшими супругами может возникнуть множество споров по поводу управления этими расходами.

«Дети — дорогое удовольствие», — говорит Вайнбергер.И, к сожалению, все эти расходы сложно, если вообще возможно, перечислить по статьям. «Никогда не получится, что папа будет чувствовать себя в безопасности от того, что алименты будут применяться непосредственно к ребенку», — объясняет она. «У меня так много отцов, которые хотят, чтобы все было указано в счетах, квитанциях и выписках. И они их не получат».

Вот почему Вайнбергер советует своим клиентам предлагать то, что она называет «гибридными» решениями. Например, если вы можете платить поставщику услуг напрямую, например, поставщику услуг по уходу за детьми, вы можете избежать споров из-за денег.Вайнберг вспоминает, что один отец, которого я знаю, даже оплатил медицинские услуги по предоплате, а также внес вклад в долю матери в их плане 529.

7. Установите тарифный план сотовой связи.

Для достаточно старших детей купите им сотовый телефон, предназначенный исключительно для связи с вами. Назовите его «Папский телефон» и попросите бывшего оставить его в таком месте, где ваш ребенок всегда сможет его найти. Добавление дополнительной линии к вашему тарифному плану должно быть относительно недорогим, хотя стоимость будет варьироваться в зависимости от вашего провайдера и от того, выберете ли вы более дорогой смартфон.

8. Не принимайте импульсивных финансовых решений

«Развод больше похож на смерть, чем вы можете себе представить», — говорит Блейлок. «Это нормально — быть эмоциональным. Это нормально — быть раненным. Это нормально — горевать». Именно поэтому Блейлок призывает мужчин относиться к разводам с чувством серьезности — и не принимать никаких серьезных финансовых решений в течение шести-12 месяцев. Не меняйте работу. Не переезжайте в новый город. «Сохраняйте статус-кво в своей жизни, — говорит он, — пока вы справляетесь с этой корректировкой.»

Подробнее на сайте LearnVest …

10 правил, которые следует и нельзя делать мужчинам, переживающим развод

Когда-то ваш брак был, вероятно, самым ярким моментом в вашей жизни — а теперь, если вы испытываете супружеские проблемы. На самом деле, это, вероятно, худшая часть вашего дня.

Это печальный, но правдивый факт для мужчин, рассматривающих развод, или мужчин, переживающих развод. Вопреки распространенному мнению, мужчины, переживающие развод, чувствуют такую ​​же боль, как и женщины.Процесс долгий, трудный и болезненный для всех участников.

Даже если вы чувствуете, что не можете выдержать брак со своей женой даже на один день дольше, развод сопряжен с большим эмоциональным потрясением и финансовым стрессом. Этот процесс влияет на всех вокруг вас. Если вы переживаете развод или подумываете о расторжении брака, примите во внимание следующие 10 правил, которые можно и чего нельзя делать.

10 правил поведения мужчин при разводе

Даже если вам кажется, что вы не можете выдержать брак со своей женой даже на один день дольше, развод сопряжен с большим эмоциональным потрясением и финансовым стрессом.Этот процесс влияет на всех вокруг вас. Вот некоторые вещи, которые следует учитывать.

1. ДЕЛАТЬ: Старайтесь решать вопросы взаимно.

Вы избавите себя, своего бывшего и свой кошелек от множества неприятностей, если сможете попытаться разрешить проблемы взаимно, мирно и с уважением друг к другу. Это означает, что вам придется пройти через посредничество и принять гражданское решение вне зала суда, как урегулировать развод. Вы двое согласитесь, как разделить активы, включая имущество, дома, автомобили, долги и опеку над вашими детьми.Если этот шаг не сработает, вы перейдете к пробной версии. Это, несомненно, будет дольше, дороже и спорнее.

2. НЕ: делайте это в одиночку.

Мужчинам, переживающим развод, никогда не следует переживать его в одиночку. Развод утомляет умственно, и сейчас самое время опереться на друзей и семью. Важно иметь надежного друга, с которым вы сможете поделиться своими самыми глубокими мыслями о разводе. Выйти на улицу, пригласить друзей и семью на ужин или посмотреть кино — это также поможет вам отвлечься от стресса, который вы переживаете.

3. ДЕЙСТВИТЕЛЬНО: Ожидайте, что вас обидят.

Подали ли вы или ваш супруг (а) на развод, процесс эмоционально утомителен. Вы будете вынуждены жить одной ногой в прошлом и проводить месяцы, если не годы, заново переживая все ошибки, которые произошли в ходе ваших отношений. В это трудное время может уйти больше половины вашей жизни! От брака никогда не бывает легко отказаться от брака, даже если вы думали, что готовы. Ваши чувства будут задеты, возможно, надолго.Важно огорчить свои отношения, свои неудачи, их неудачи и разочарования и признать, что скоро ваша жизнь будет совсем другой.

4. НЕ: Думайте, что пострадает только вы.

Развод — это не ситуация, которая затрагивает только две вовлеченные стороны. Это влияет на вас, вашего супруга, вашу семью, ваших общих друзей и особенно ваших детей. Ожидайте, что всем сторонам будет трудно оставаться нейтральными. В конце концов, это тоже распад их семьи.Чтобы не потерять друзей, семью и доверие детей, важно относиться к процессу как можно более уважительно. Держите линии общения со своими детьми открытыми, несмотря ни на что.

5. НЕОБХОДИМО: Знайте, что развод занимает много времени.

Сколько времени длится развод? Это во многом зависит от ваших личных обстоятельств. Например, развод без оспаривания обычно длится от шести месяцев до одного года — и тогда дела идут хорошо.Вы можете себе представить, сколько времени это займет, если одна из сторон не хочет разводиться или чувствует себя обиженной, мстительной или напуганной. Рассерженные супруги могут использовать тактику затягивания дела, такую ​​как изменение даты суда, поднимать вопросы опеки и настаивать на решении финансовых ситуаций. Прежде чем вы получите развод, на рассмотрение в суде могут уйти годы. Это трудный процесс, если вы не можете сохранять мирное и уважительное отношение и успешно завершить посредничество.

6. ЗАПРЕЩАЕТСЯ: используйте своих детей в качестве пешек.

Если у вас нет законных оснований полагать, что ваш бывший подвергнет опасности ваших детей, крайне неприятно использовать ваших детей в качестве пешек во время бракоразводного процесса. Это не только мелочно, но и вредно для эмоционального благополучия вашего ребенка. Постарайтесь получить общую опеку, поддерживайте открытые линии общения и сделайте этот переход как можно более легким для ваших детей.

7. ДЕЛАТЬ: Напишите письмо.

Письмо — отличный инструмент для того, чтобы расслабиться и сориентироваться.Запишите все, что вы чувствуете. Напишите о хороших и плохих временах, своих ошибках, ее ошибках и о том, где все пошло не так. Примите ответственность за свои действия и осознайте причины, по которым ваши отношения больше не подлежат спасению. Выразите свои надежды на будущее и своих детей. Многие находят этот процесс слабительным по своей природе, и он широко используется для закрытия. Вы можете отправить письмо своему будущему бывшему или оставить его себе.

8: ЗАПРЕЩАЕТСЯ: доверяйте детям свои чувства.

Может быть трудно скрыть, насколько вы не любите своего бывшего, но попробуйте. Когда речь идет о детях, особенно важно сохранять спокойствие и не говорить пренебрежительных слов о своей матери в их присутствии. Ваш развод, скорее всего, уже негативно повлиял на ваших детей, и они не захотят слышать ужасные подробности о том, почему брак расторгается. Кроме того, это проблемы, которым маленькие дети не должны подвергаться. По возможности вы и ваш бывший партнер должны ставить детей на первое место и поддерживать единую структуру воспитания детей.

9. ДЕЙСТВИТЕЛЬНО: Будьте готовы потерять свою личность.

Потеря чувства собственного достоинства — очень распространенное явление при разводе. Большая часть вашей жизни была посвящена вашему браку и тому, кем вы были как пара. Найдите время, чтобы вспомнить, кто вы как личность. Потратьте некоторое время на то, что вам нравится делать, и возродите страсть, которую вы когда-то испытывали к друзьям, семье и хобби.

10. НЕЛЬЗЯ: Забудьте о браке.

Ваш брак был огромной частью вашей жизни и когда-то был чрезвычайно важен для вас.Возможно, вы вместе создали детей, вместе начали бизнес или помогли друг другу осуществить свои мечты другими способами. Несмотря на то, что теперь вы хотите расторгнуть свой союз, ваш брак повлиял на вас обоих, к лучшему или к худшему. Если ваш брак был удачным, вспомните хорошие времена и извлеките уроки из них. Если в основном это было плохо, воспользуйтесь этим как обучающим инструментом, чтобы точно знать, что вам нужно от отношений в будущем. Ваши желания, ожидания и желания во многом основаны на вашем семейном опыте.

Об авторе: Рэйчел Пейс — эксперт в области взаимоотношений с многолетним опытом обучения и помощи парам. Она помогла бесчисленному количеству людей и организаций по всему миру, предлагая эффективные и действенные решения для здоровых и успешных отношений. Ее миссия — вдохновлять, поддерживать и расширять возможности каждого на пути к прекрасному браку. Она является популярным автором Marriage.com, надежного ресурса, поддерживающего здоровые и счастливые браки.

Как на самом деле мужчины справляются после развода?

Люси Кавендиш

4 мая 2017

Мы много слышим о женщинах и разводе: женщина остается одна — обычно с детьми. Денег у нее мало. Она теряет социальный статус. Ей трудно общаться (у нее есть дети). Она страдает от потери уверенности, потери экономической безопасности, ей трудно найти работу (у нее есть дети). Это продолжается и продолжается… Я прошел через разделение и обнаружил, что все эти истории находят отклик во мне.

Однако я также слышал рассказы о разводе мужчин и женщин. Раньше я думал, что мужчины выходят из этого лучше, чем женщины; чтобы они быстрее взяли себя в руки; они справляются с потерей своих детей способом, который большинство женщин находит почти шокирующим; они переходят к новой жизни, новым женам, новым детям.

Конечно, мне в 11 лет так казалось, когда мои родители разошлись. В следующий раз, когда я увидел отца несколько недель спустя, он поменял семейный универсал на совершенно новый двухместный спортивный номер.Я никогда не забуду шок и боль на лице моей матери, когда он подъезжал к входной двери.

Я действительно много раз проваливался в кресло, задаваясь вопросом, что, черт возьми, я наделал. Стою на кухне и чувствую себя ужасно

Но беседа с мужчинами для этой статьи показала, что различия между полами не так очевидны, как я мог себе представить. Достаточно взглянуть на Брэда Питта, чтобы понять это. Актер дал интервью, в котором он обсуждает «эмоциональную травму» своего надвигающегося развода с Анджелиной Джоли, показывая, что он спал на полу у друга в течение шести недель после разрыва с Анджелиной Джоли, потому что было «слишком грустно» возвращаться домой. .

С точки зрения женщины, я знаю, насколько тяжело разлука, но как насчет мужчин? Как они справляются с разводом? Какая у них история?

Я встречаю Тома Эванса в ресторане в Лондоне. Он не живет в столице. Он переехал много лет назад в большой дом в Льюисе — достаточно большой для него, его американской жены Лиз и двух его маленьких детей, Питера и Аманды.

Но идиллия длилась недолго. Сразу после рождения Аманды он и его жена расстались по настоянию Эванса. «Я был несчастен», — вспоминает он.«Я не чувствовал себя любимым или поддерживаемым. Я просто все время работал. Я был хорошим кормильцем. Разве не этим занимается муж? Но в моей жизни не было тепла. Я чувствовал, что у меня нет выбора, кроме как расторгнуть брак ».

Он говорит, что его жена была шокирована его решением. «Я думаю, она не хотела, чтобы брак разорвался, но для нее это сработало лучше, чем для меня». Он говорит мне, что с тех пор, несмотря на привлекательность Лондона и напряженность общественной жизни, обедов в ресторанах, оперы и театра, он по-прежнему предпочитает оставаться в Сассексе.«Я вообще-то домосед, — признается он.

После развода его жена вернулась в Америку с детьми. «Я этого не ожидал», — говорит он. «Я не возражал, чтобы она возвращалась к нам в долгие визиты, но я не знала, что она останется там и не вернет детей. Это ужасно. У меня очень ограниченный доступ к своим детям. Каждый раз, когда я слышу, что Питер участвует в футбольном матче, а меня нет рядом, чтобы поддержать его, мне очень больно. Я его отец. Я должен быть там.»

Он описывает свой образ жизни до женитьбы.«Я был немного плейбоем. У меня были все игрушки, прекрасная квартира, отличная жизнь, машины, женщины, дорогая одежда, праздники. Работая юристом-международником, я путешествовал по миру. Но я всегда чувствовал себя героем Диккенса, который прижался носом к стеклу, наблюдая за счастливой семейной жизнью других людей ».

Когда он встретил Лиз, возникла искра. Он пригласил ее в Италию. Он предложил. Они поженились в 2004 году. Вскоре у них родились двое детей. «Я думал, у нас будет все», — замечает он.«Но мы были совершенно несовместимы. Мы ходили на консультацию. Мы пытались примирение. Это не сработало «.

Однако разделить его эмоции оказалось не так-то просто. «После того, как Лиз ушла, я действительно много раз проваливался в кресло, задаваясь вопросом, что, черт возьми, я наделал. Я стою на кухне и чувствую себя ужасно ».

Он явно очень ранен. Я хочу отметить, что его страдания по поводу брака длились дольше, чем его настоящий союз с женой. Я не совсем понимаю, о чем это.Он кажется непропорционально зол на нее, как будто его гнев стал его личностью, и он, возможно, цепляется за него, а не сталкивается с тем, чем он стал: одиноким мужчиной с отчужденной женой и детьми, которые живут по другую сторону Атлантики.

Эванс, по его собственному признанию, избегал каких-либо других серьезных занятий — и все же он высокий, темноволосый, привлекательный, хорошо образованный, платежеспособный мужчина, которому еще не исполнилось 50 лет, со своими зубами и волосами. Почему бы просто не заняться этим, найти новую личность?

Он вздыхает.«Я надеюсь на это, просто я чувствую себя потерянным. Я не верю, что у меня что-то есть. Даже закон кажется против меня. Если вы женщина и у вас есть дети от мужчины, вы получите все, что захотите ».

Это, конечно, не совсем так. Многие женщины после развода чувствуют себя такими же финансово тяжелыми, как и мужчины. Однако похоже, что деньги — это проблема, на которой мужчины особенно зацикливаются. Джим Партон, бывший председатель организации Families Need Fathers, который сам пережил развод 20 лет назад, соглашается.

«Кажется, это то, что объединяет и разделяет всех.Это становится полем битвы. Мужчинам легче бороться из-за наличных денег, чем на эмоциональном уровне. Мужчины не испытывают эмоций. Для нас это слишком психическая болтовня, поэтому деньги становятся уловкой всего, что чувствуют мужчины, и всего гнева, который они испытывают из-за того, как плохо, по их мнению, с ними обращались их бывшие жены, суды и т.

Мой друг Эндрю, который много лет разведен, говорит мне: «Для мужчины это больше всего похоже на изнасилование». Я потрясенно смотрю на него. Я не могу приравнять развод к изнасилованию.Это сравнение кажется совершенно неуместным, слишком крайним. Как разлука может казаться таким нарушением?

«Потому что это может быть очень сурово, — заявляет он, — и никогда не уходит — точно так же, как женщины чувствуют себя бессильными, их часто избегают и не признают суды, как и мужчины, когда дело доходит до развода».

Спустя более двух лет после развода 41 процент мужчин по-прежнему грустили из-за распада их брака

В его случае ему повезло. «Моя бывшая жена и я оба разумные взрослые», — говорит он.«К юристам не ходили. Мы не спорили о деньгах. Мы договорились разделить уход за нашим сыном. Мы просто отказались драться друг с другом ». Тем не менее, он знает друзей-мужчин, которые чувствуют себя разорванными из-за разводов.

«Похоже, у них очень мало прав по присмотру за своими детьми. Они разорены в финансовом отношении. Жизнь, которую они так тщательно создавали, разрывается на части, особенно в судах. Чтобы преодолеть это, могут потребоваться годы. Иногда они вообще никогда не преодолевают это ».

Как пережить развод после 50

Мне никогда не нравилось звучание этой фразы… «справиться с разводом»… как будто это какая-то новая болезнь, от которой я никогда не избавлюсь или что-нибудь.Я сразу хочу признать, что развод — отстой, и он, вероятно, будет болезненным дольше, чем вы хотите. Когда я развелся, когда мне было за пятьдесят, мне потребовалось больше времени, чем я могу себе представить, чтобы пережить это. Но я хочу быть первым, кто скажет вам, что даже развод после 50 может быть просто потрясением, которое вам нужно, чтобы создать потрясающий следующий поступок в вашей жизни.

Да, вы определенно столкнетесь с некоторыми уникальными проблемами, когда начнете попадать в этот возрастной диапазон, и есть ключевые области, с которыми вам придется справиться.

Вот некоторые из основных мыслей, которые приходили мне в голову, когда я имел дело с разводом, когда мне было за пятьдесят.

• «Какая мне теперь жизнь? Мне уже пятьдесят лет! »
• «Кто захочет быть со мной?»
• «Как мне выжить в финансовом отношении?»
• «Этого не должно было случиться с нами… что случилось с идеальным браком, о котором я мечтала?»

Вдобавок вам придется иметь дело со всеми обычными вещами, которые случаются со всеми женщинами в возрасте от пятидесяти лет.

Итак, с чего начать — справиться с разводом после 50 обычно означает просто сначала выжить.

Вам предстоит пережить тяжелый период горя, который многие люди даже не считают «настоящим» горем. На раннем этапе это победа, если вы можете выжить с утра до ночи, не развалившись полностью.

Депрессия обычно проявляется где-то в этой поездке, независимо от того, как происходит развод.Я никогда в жизни не принимал антидепрессант до развода, когда мне было 53 года. Я принял одну таблетку, прописанную врачом, и мне стало настолько плохо, что я подумал про себя: «Если я не возьму себя в руки, он может заставь меня принять еще одну из этих таблеток, и я могу умереть! » Я никогда не брал другого.

Итак, что вы можете сделать? Как вы справляетесь с печалью и опустошением, вызванными этим разводом?

Ваша первая задача — позаботиться о себе. Вы должны выполнять основы простого ухода за собой.

Попробуйте выспаться (сложно, почти невозможно я знаю!) — Мой лучший совет, переходите к шагу 2!

Упражнение ! Да, даже 50-летним нужно заниматься спортом. Я каталась на велосипеде как сумасшедшая, когда развелась. Я выбегал в сельскую местность и кричал и плакал, когда ехал. Найдите все, что вы можете сделать, чтобы повысить частоту сердечных сокращений и поддерживать ее. Это в одиночку может улучшить вашу депрессию.

Ешьте что-нибудь полезное — Я лично не мог перекусить на раннем этапе и обнаружил, что для меня лучше всего есть здоровые закуски в течение всего дня.Здесь горсть орехов, там яблоко, кусок сыра, банка супа или хлопья с высоким содержанием клетчатки и белка.

Пейте много прозрачных, полезных жидкостей. Я обнаружил, что пью много фруктовых соков, но разбавлял их водой как минимум наполовину, чтобы уменьшить количество сахара.

Кроме того, убедитесь, что вы немного выходите на солнце каждый день и делаете что-то, что ускоряет сердечный ритм как минимум на 20 минут.

И, наконец, ПОМОЩЬ! Не изолируйтесь, даже если все, что вы хотите сделать с самого начала, — это лечь в постель и прикрывать голову, пока боль не прекратится.Мы можем связать вас с женщинами со всей страны и всего мира, которые знают, что вы чувствуете, и которые тоже испытывают то же самое.

Одиночество — еще одна серьезная проблема при разводе после 50. Многие женщины в возрасте от пятидесяти лет учились в колледже, рано выходили замуж, рожали детей, а потом как раз тогда, когда дома немного расслаблялись. , наш муж уходит. Это был первый раз, когда я действительно жила одна после того, как мой муж ушел из , и вскоре после этого наш последний ребенок ушел в колледж.

15 советов как пережить развод с мужем

В настоящее время такое тяжелое слово, как «развод», уже никого не удивляет и не пугает. Все больше пар приходит к неутешительному выводу, что сохранять семью смысла нет. Причин, может быть, множество: несхожесть характеров, измена, новая любовь, материальные проблемы, алкоголизм, отсутствие тепла, уважения и другие. Итог всегда один и он разрушителен для супругов: депрессия, апатия, потеря веры в себя, одиночество, страх. Малоприятный чемодан, что можно получить вместе со штампом разведенного. Сегодня мы поговорим о том, как пережить развод с мужем и взять себя в руки после расставания.

Оглавление:

Особенно тяжело развод переживают женщины. Независимо от того, кто был инициатором разрыва, бывшая супруга чувствует себя ужасно. Могут появиться  претензии к себе или своей внешности. Женщина начинаю делать то, чего делать ни в коем случае нельзя? На самом деле пунктов не так уж много, но они особенно важны, чтобы избежать психологических проблем в будущем.

Чего категорически нельзя делать после развода

1.Садиться на диету, какой бы вес у женщины ни был.

Почему нельзя? Женщина в разводе не может оценивать себя адекватно и даже если вес близок к норме и даже к идеалу, психика может обманывать сознание. Известны случаи, когда женщины при разрыве страдали такими заболеваниями, как булимия, анорексия, язвенная болезнь из-за чрезмерного отказа от еды. Психология личности довольно сложна и мы редко можем сказать себе «стоп», когда это необходимо. Лучше подождать до лучших времен.

2.Искать утешение в алкоголе.

Наверное, этот пункт понятен всем, но все же поясним. Почему нельзя? Женский алкоголизм не миф, к сожалению. Почему женщина подвержена ему сильнее, чем мужчина? Склонность кидаться в крайности с головой, тоже особенность женской психики. Всегда существует опасность излишне увлечься губительной привычкой. Гораздо полезнее будут небольшие прогулки по парку с подругой, или поход в кафе на чашечку кофе со старыми друзьями.

3. Слишком рано, пытаться найти замену бывшему супругу.

Человеческая психология устроена таким образом, что мы тянем старые устои в новые отношения. Невозможно строить что-то новое на месте старых развалин. Психологи советуют поставить финальные точки в старых отношениях и лишь затем любить по-новому.

Развод не проходит бесследно для обоих супругов и старые раны лучше залечить, иначе мы слишком болезненно будем воспринимать новые. Не секрет, что новые отношения начнутся с чистого листа и придется проходить те же этапы, что и в старых отношениях: изучение характера партнера, смирение с привычками, разбор достоинств и недостатков, изучение совместного быта. Если человек морально не готов к новым отношениям, они могут наградить лишь новой депрессией и отчаянием. Лучше немного подождать и прийти в себя.

Однако, иногда женщине, даже по прошествии времени, не удаётся наладить свою личную жизнь из-за боязни повторения ситуации. Психологическая готовность к другим отношениям, после развода или разрыва, у каждого человека своя. Но, она точно не исчисляется годами. Если женщина боится новых отношений и любви, как огня, тогда речь может идти уже о страхах и фобиях. В таком случае помощь психолога точно не будет лишней.

4. Поливать бывшего супруга «грязью».

Независимо от того, как тяжело было в браке ни в коем случае не стоит выносить ваши отношения в общество. Уважайте друг друга. Вспомните, почему вы вышли замуж, или женились в прошлом? Все ведь было не так плохо, верно? Оскорблениями и унижениями другого вы не сделаете себя счастливым, а вот человека, разделившего с вами тяготы жизни, унизите, не говоря о том, что такое поведение ничуть не вызовет у людей жалости к вам, а у некоторых может вызвать только презрение. Будьте внимательны.

5. Если есть совместные дети от брака, нельзя превращать их в орудие войны.

Помните, что дети любят родителей одинаково, независимо от того, насколько вы друг друга ненавидите. Пожалейте детскую психику и не ломайте их отношения с родными. Лучше будет, если вы вместе с супругом, или супругой объясните им, что ваше дальнейшее проживание невозможно, но родители не станут любить их меньше и вины ваших чад в этом положении дел нет. Детям свойственно испытывать чувство вины за развод родителей, будьте внимательны к ним, и окружите заботой, в которой они сейчас действительно нуждаются.

Возможно, вам будет интересно Подсказки для родителей как бороться с детскими истериками

6. Не стоит деление имущества превращать в «перетягивание одеяла на себя».

Помните о самоуважении. Зачем превращать развод в фарс? В настоящее время любой суд при принятии решения о разводе делит совместно нажитое имущество поровну, так не лучше ли воспользоваться этим фактом, чем превращать свою жизнь и жизнь бывшего супруга в ад? В практике разводов случаи семейных войн не такая уж редкость. Часто супруг, или супруга пытаются оставить свою половину в нищете, чтобы удовлетворить собственный эгоизм. Помните, что в жизнь длинная и когда-то вам придется встретиться или пересечься с друг другом, лучше оставить положительные воспоминания о себе, да и совесть не будет мучить.

7. Мстить бывшему мужу

Чувство мести, несёт в себе лишь энергию хаоса и разрушения. Женщина и сама может не заметить, как от её ненависти и злобы, могут реально пострадать люди. Опомнившись, дамы часто жалеют о содеянном, но сделанного уже не исправить.

Не стоит опускаться до таких низких, с точки зрения человеческой морали, действий и чувств, как ненависть и месть.

Только время способно вернуть вам душевное спокойствие. Постарайтесь достойно справиться с сердечными муками и обидами и через некоторое время сможете посмотреть на ситуацию «другими глазами».

8. Заниматься самоистязанием. Как это не звучит странно, но после развода многие люди начинают активно искать виноватых в случившемся. Если этот человек найден, то на него обрушивается весь накопленный негатив эмоций и чувств. Часто, этим несчастным становимся мы сами и уж тут никто нам не мешает, просто изводить себя мыслями, а как бы было если …., может я могла сделать иначе и тогда….

Подобное поведение, способно довести человека не только до нервного истощения, но и до суицида. Нужно уметь вовремя остановиться и не дать негативным мыслям втянуть себя в порочный круг.

Возможно, вам будет интересно Как избавиться от депрессии за короткий срок и снова начать радоваться жизни

9. Доказывать свою значимость и состоятельность.

После развода некоторые женщины просто с головой бросаются буквально во все тяжкие, лишь бы что-то доказать бывшему. Устраиваются на несколько работ, активно занимаются спортом, ходят в салоны красоты, как на работу. Мысль одна, пусть видит кого он потерял.

Этот путь точно ведёт в никуда. Доказывая другому человеку свою значимость и состоятельность, мы постепенно теряем себя.

Развод с мужем, как пережить с пользой для себя

Что же делать, чтобы нас не охватило пессимистическое настроение. Для этих целей пригодятся несколько пунктов, с положительной направленностью. Итак, что можно и нужно делать, чтобы продолжать жить после развода и не впасть в психологическую зависимость от собственного горя?

1. Изменить имидж.

На самом деле, психологи советуют при любом изменении в жизни, менять прическу, цвет волос, гардероб. Новые краски помогают успешно бороться с депрессией. Именно наведение красоты помогает женщинам понять, что они красивы, сексуальны и способны удивлять мужчин, даже если им давно не двадцать.

2. Выплакаться.

Чтобы вам было легче пережить развод, необходимо уменьшить действие стресса, с помощью высвобождения отрицательных эмоций. Как это не покажется странно, но в стрессовых ситуациях, обязательно нужно дать себе время быть слабой. Плачьте на здоровье!

3. Сделать ремонт в квартире, доме.

Казалось бы, что силы и без того черпать неоткуда, но именно смена обстановки помогает не утонуть в черных мыслях. Даже если ремонт сделать нет возможности, можно просто переставить мебель и добавить пару милых безделушек в дом, что могут порадовать глаз. Чистота и уют в доме позволяют навести чистоту и уют в голове – это еще одно незыблемое правило психоанализа.

4. Вспомнить о хобби, спорте.

Обычно в браке люди не могут тратить слишком много времени на себя любимого, ведь домашние дела отнимают его. Теперь вы можем вспомнить о том, что нам всегда хотелось, например, прыгнуть с парашютом. А почему бы и нет? Может вы мечтали заняться фотографией? Тогда курсы будут к месту. Можно плести из бисера, вязать, шить, варить мыло, лепить из гипса, а можно сесть на велосипед, что уже пылиться несколько лет и устроить вело прогулки, только уже не, время от времени, а каждый день.

5. Уделить время друзьям, родственникам, родителям.

В сложные для человека периоды жизни, а развод, несомненно, является таковым, очень важно общение с другими людьми. Не нужно замыкаться в себе, это лишь ухудшит, и без того, мрачное настроение. Старайтесь как можно чаще ходить к друзьям в гости. Возможно, вы даже не догадывались, насколько у вас много замечательных и отзывчивых друзей и знакомых. Организуйте вечеринку, пикник на природе, поход в кафе.

Полезно помогать ближнему, даже если тебе плохо. Обычно, это приносит чувство удовлетворения. Можно помочь подруге с ремонтом, тете с воспитанием внуков, вспомнить о том, что мы обещали родителям, но в отсутствии времени и наличии лени откладывали в долгий ящик. Помните, главное – не сидеть на одном месте и не жалеть себя.

Положительные эмоции, от общения с другими людьми, способны заглушить даже самую сильную боль.

6. Найти новые интересы, сменить обстановку.

Полезны небольшие путешествия, поездки на природу. Самое время получить новые впечатления, или, например, выучить испанский язык.

7. Выбросить ненужный хлам из дома и головы.

Без сожаления выбросите из дома весь хлам. Купите новое постельное бельё. Обновите гардероб.

Выделите себе место в доме, где можно расслабиться и медитировать. Медитация освобождает разум от мусора. Всего 10-15 минут в день, способны сделать из вас другого человека.

Как пережить развод с мужем. Советы врачей

Заключение

В заключение следует заметить, что эта тяжелая пора не вечна и рано, или поздно все пройдет. И возможно, что уже завтра, вопрос, как пережить развод с мужем, не будет для вас настолько актуален. Наша жизнь череда сменяющихся событий и мы в ней диктуем правила. Посещайте курсы повышения квалификации, знакомьтесь с новыми людьми, почаще уделяйте внимание родным и близким. Не позволяйте себе впадать в депрессию и заниматься самобичеванием – этим вы принесете себе только вред. Если вы решили, что для развода есть основания, значит, это был просто не ваш человек, а любимый и единственный впереди и ему явно не захочется подбирать «разбитую калошу» с улицы. Любите и цените себя!

Надеюсь, статья была вам полезна. Напишите в комментариях, что вы думаете по теме статьи.

Удачи и терпения!

Ваша Татьяна Кемишис

Если статья была вам полезна, поделитесь ею в своих соц. сетях

Как пережить развод с мужем и не наделать ошибок

Вопросы, рассмотренные в материале:

1. Через что проходит женщина после развода с мужем
2. Как пережить развод с мужем, если еще любишь
3. Как беременной пережить развод с мужем
4. Советы психолога о том, как пережить развод с мужем, если есть ребенок
5. Как пережить развод с мужем после измены
6. Простые советы о том, как пережить развод с мужем легко
7. Как пережить развод с мужем, если вместе прожили 20 лет
8. Ошибки, которые не помогут безболезненно пережить развод с мужем
9. Можно ли пережить измену и развод с мужем за счет нового романа
10. Поможет ли месть легче пережить развод с мужем

Расставание с прошлым не проходит безболезненно. И после того, как поделены последние квадратные метры и сковородки и окончательно утихли ссоры, неизбежно возникает вопрос о том, как пережить развод с мужем. Бурные эмоции сменяются опустошенностью, которая постепенно заполняется сожалением, горечью утраты и сомнениями в правильности поступка.

Конечно, можно тратить бесконечные одинокие часы на поиск виноватых или снова проживать счастливые или ужасные моменты вашей совместной жизни, однако все равно придется принять тот факт, что развод свершился. Ваш брак остался в прошлом. Теперь нужно учиться строить жизнь с точки зрения «Я», а не «МЫ». Это вовсе не повод для грусти. Мы расскажем вам, как пережить и прожить развод с мужем, чтобы открыть для себя новые возможности.

Через что проходит женщина после развода с мужем

Процесс развода вызывает самые противоречивые переживания у людей, при этом психологи называют пять этапов, через которые неизбежно приходится пройти. И здесь нет никакого смысла в том, чтобы демонстрировать сверхстойкость и пытаться пропустить какую-либо из стадий. В разных ситуациях продолжительность этих периодов будет неодинакова, ведь длительность нахождения в браке и отношения супругов тоже у всех отличаются.

1. Шок.

   Это первое, что приходится испытать. Да, это сложно, и здраво рассуждать в таком состоянии достаточно трудно. Эмоции «зашкаливают», и если дать им волю, то можно лишь ухудшить положение.

   Немного справившись с шоковым состоянием, женщина впадает в другую крайность – отрицание ситуации. Окружающий мир теряет свою реалистичность, и будущую жизнь тоже невозможно представить нормальной. Испуганная женщина ничего не понимает, никого не хочет слушать и порой кажется неадекватной.

2. Гнев и обида.

   Следующая стадия тоже достаточно сложная, но пройти через нее и постараться как-то усмирить свой гнев придется, хотя и будет трудно. Женщина злится, потому что не понимает, как пережить расставание и развод с мужем. Ей вспоминаются худшие моменты совместной жизни, и это вызывает еще большую злость и обиду.

   Все, что делал муж, теперь представляется в другом свете. Женщина вдруг осознает, сколько времени и сил потратила на неприятные вещи, которых в ее жизни могло и не быть. Иногда обида разрастается до серьезных депрессивных состояний.

3. Самобичевание.

   Эта стадия как бы плавно вытекает из предыдущей. Пока женщина злится на мужа, она прокручивает в голове жизнь с ним и начинает думать, что во многих проблемах была виновата сама. На данном этапе велика опасность возвращения к первому шагу.

   Плохо, если женщина начинает перебирать саму себя «по косточкам» и выискивать недостатки, ставшие причиной всех неприятностей. Хуже всего, если она бросится исправлять свои ошибки, начнет искать встречи с бывшим супругом, «обрывать» телефон в попытках поговорить, разобраться и т. д.

4. Депрессия.

   Для многих проблема того, как пережить развод с любимым мужем, представляется очень серьезной. Ситуация вызывает сильнейшие переживания. Действительно, была семья, а теперь ее не стало. Как принять тот факт, что любимый человек уже живет отдельно и больше никогда не вернется?

   Депрессивное состояние может оказаться достаточно сильным и продолжительным. И тут поддержка близких людей и друзей придется как нельзя кстати, особенно если они будут рядом еще на начальном этапе.

5. Принятие реальности.

   Когда все предыдущие этапы пройдены, наступает время увидеть вокруг себя новую реальность и принять ее. И это очень крутые ощущения, когда в голове все раскладывается «по полочкам», возвращается способность мыслить ясно, без страданий.

   Женщина принимает ситуацию и рисует для себя счастливое будущее в новых обстоятельствах, оставляет позади проблемы, смотрит только вперед и готова к новой прекрасной жизни.

Когда тяжело, тогда происходят изменения в жизни!

Как пережить развод с мужем, если еще любишь

Особенно тяжело переживают ситуацию с разводом женщины, которые все еще продолжают любить своих мужей. В голове прокручиваются моменты счастья, они захватывают вас, увлекают в прошлое, а, очнувшись от воспоминаний, вы оказываетесь перед лицом суровой реальности. Если вы все еще любите, а развод все-таки состоялся, значит, ничего уже не вернуть. Но как пережить развод с любимым мужем? Тут мало просто пройти процедуру развода, нужно еще и освободиться от любовных страданий. Схема действий такая:

• Назад дороги нет

  Как бы сильно вы ни любили, прекратите все возможные встречи. Жизнь показывает, что некоторые мужья и после расставания, зная о сохранившихся чувствах со стороны бывшей, нет-нет да и заглянут на ночь.

  Поверьте, такие визиты не имеют ничего общего с любовью. Мужчина просто знает, что вы все еще страдаете, надеетесь на его возвращение, вот он и пользуется ситуацией. Не позволяйте «жонглировать» своими чувствами, потому что выкарабкиваться потом будет сложно. Вы тратите на бывшего драгоценное время, которое можно было бы провести с пользой для себя.

  Как пережить развод с мужем, если есть дети? Обозначьте дни для встреч именно с детьми, но в другое время вам видеться ни к чему. А если детей нет, то и вовсе забудьте о бывшем.

• Постарайтесь свести общение к минимуму

  Главное правило успешного выхода из ситуации – минимум контактов. Причем имеются в виду не только встречи. Не просматривайте страницы бывшего в Интернете, унесите из дома все фотографии с ним и т. д.

  Может быть, через какое-то время вы сможете снова нормально общаться, но пока вам еще больно, не нужно этого делать.

• Хотите поплакать – пожалуйста

  Совсем не обязательно говорить себе: «Я сильная, я не стану плакать!». Ерунда! Хочется пореветь – поревите. Вы удивитесь, какое можно почувствовать эмоциональное облегчение, если хорошенько выплакаться.

  Гораздо тяжелее подавлять свое эмоциональное напряжение, не давать ему выхода. Закончится тем, что вы все равно взорветесь, да еще и в неподходящий момент. Если есть рядом кто-то близкий, кому вы доверяете, поплачьте ему «в жилетку». Выльются слезы, а вместе с ними и ваши несчастья. Придет день, когда плакать больше не захочется.

• Общайтесь с теми, кто вас поддерживает

  Очень непросто бывает пережить развод с мужем и наступившую после этого депрессию. Еще тяжелее справиться, если ваших страданий не выдерживают подруги и начинают отдаляться.

  Их можно понять, поэтому обижаться на людей за прекращение дружбы не стоит. Не всем легко участвовать в чужих переживаниях. Разумеется, вам придется трудно. Хорошо, когда в такой непростой жизненной ситуации рядом есть кто-то, кто выслушает, утешит добрым словом, просто молча обнимет, найдет время посидеть рядом или даже что-то посоветует. Общайтесь с людьми, которые способны разделить ваши переживания.

• Не пытайтесь себя обмануть

  Часто при поиске ответа на вопрос о том, как пережить развод с мужем, у женщин срабатывает такая «психология»: это тяжелое событие, значит, полагается сильно страдать. Но постарайтесь сохранить здравомыслие, прислушайтесь к себе: что вы действительно чувствуете?

  Если за эмоцией наблюдать, то ее воздействие на вас ослабевает. Это установленный факт. Вы в процессе развода? Что ж, оцените свои ощущения, не прячьтесь, переберите в голове свои мысли по этому поводу, определите, какие из них кажутся самыми тяжелыми. А затем постарайтесь найти способы решения проблемы, шаги, которые избавят вас от трудных переживаний.

Как беременной пережить развод с мужем

Да, случается и такое, что женщине в положении приходится пройти через развод и найти в себе силы как-то устроить свою жизнь после него.

Самое главное – никаких мыслей об аборте! Это табу, потому что речь идет о человеческой жизни. Ребенок ни в чем не виноват. И уж никак не должен использоваться в качестве инструмента мести. Кроме того, не стоит думать, что избавление от ребенка поможет легче перенести разрыв. Нет. Это спровоцирует лишь еще более глубокую депрессию и появление чувства вины.

Но как женщине в положении пережить развод с мужем? Рождение ребенка поможет переключиться, жизнь наполнится новым смыслом. Поэтому на протяжении беременности лучше вообще меньше думать о разводе и направить все усилия на то, чтобы малыш родился здоровым. Делайте все только ради него.

Вот несколько полезных советов:

• Больше общайтесь с близкими, прислушивайтесь к их рекомендациям. Найдите в своем окружении того, кто готов выслушать, поддержать, это очень помогает в трудную минуту.
• Постарайтесь меньше находиться в одиночестве. Вспомните про забытое хобби или научитесь делать то, о чем давно мечтали, но не хватало времени (вязать, вышивать, петь и т. д.). Занимайтесь тем, что вам по-настоящему приятно.
• Уделите внимание подготовке к родам, изучайте всевозможную литературу по уходу за грудными детьми, их психологическими особенностями и пр. Вы не просто получите массу полезной информации, но и меньше будете думать о разводе, у вас просто не останется на это времени.
• Перестаньте непрерывно прокручивать в голове негативные мысли, оставьте все плохое в прошлом. Теперь вас ждет новая, счастливая, ничем не омраченная жизнь. Помните, что мысли и мечты имеют тенденцию сбываться.

Нарисуйте себе ясную картину своей будущей жизни, как малыш будет расти на ваших глазах, радовать первым шагом, первым словом. Все это очень важно, ценно и незабываемо. А все трудности останутся позади, вы с ними обязательно справитесь.

Как пережить развод с мужем, если есть ребенок: советы психолога

Как пережить развод с мужем, если в семье есть дети? Тут не только женщина нуждается в серьезной поддержке, но и ребенок (или дети) тоже. Лучше всего найти в себе силы и мудрость для совместного разговора на эту тему – при участии мужа и детей. Очень важно дать понять ребенку, что его никто ни в коем случае не станет любить меньше.

Вот несколько советов психолога о том, как пережить развод с мужем в семье, где есть дети, и как правильно выстроить разговор:

• Предварительно подумайте, что вы будете говорить.
• Не пытайтесь настроить детей против отца, заставить думать о нем плохо путем угроз.
• Постарайтесь провести разговор мирно, чтобы он не превратился в скандал.
• Пообещайте ребенку, что ему никто и никогда не будет запрещать видеться, разговаривать, дружить с отцом.
• Дайте понять, что он ни в коем случае не причина проблем, возникших между взрослыми.

Конечно, многое зависит от того, сколько лет ребенку. Чем старше ваше чадо, тем легче будет подобрать нужные слова, чтобы все объяснить, поговорить о предстоящих переменах. Но как пережить развод с мужем с маленьким ребенком? Тут дело обстоит труднее, он еще тысячу раз переспросит вас, а вы будьте готовы в тысячный раз ответить.

Детские переживания всегда тоже очень сильные, причем ребенок не всегда понимает, как их выразить. И тут все в руках мамы: она либо поможет справиться, либо будет еще сильнее нагнетать. Нельзя ругать или осуждать отца: когда дети это слышат, им больно, мучительно. Они одинаково любят и маму, и папу. Когда ребенок что-то спрашивает о разводе, не пытайтесь переменить тему, старайтесь объяснить. Ни в коем случае не злитесь и не ругайте детей за то, что они продолжают хорошо относиться к папе. Обязательно обсудите, где и как часто будут проходить их встречи с отцом.

Подумайте, как правильно пережить развод с мужем, не травмировав при этом детей. Постарайтесь если не дружить, то хотя бы нейтрально, беззлобно относиться к бывшему. Ребенок нуждается одинаково и в маме, и в папе на протяжении всей своей жизни, не отбирайте у него возможность чувствовать себя полноценным, защищенным. Не допускайте, чтобы ваша злость к мужу отражалась на детях.

Видео о том, что делать, если нет папы, вы можете посмотреть по ссылке

Как пережить развод с мужем после измены

Нередко, когда женщина вдруг узнает об изменах мужа, она в первую очередь винит саму себя. То есть она некрасивая, неинтересная, не способна нравиться и т. д. И это неправильно. Нельзя так занижать свою самооценку и терять чувство собственного достоинства.

Вот несколько советов о том, как поверить в себя и не впасть в отчаяние:

• Оцените прелесть своего положения: теперь вы совершенно свободны, можете отвечать на ухаживания других мужчин, привлекать их внимание. Такие мысли очень сильно способствуют повышению самооценки.
• Запишите на листке бумаги все свои прекрасные качества и перечитывайте этот список, когда начнете хандрить, или даже чаще, чтобы не появлялось и намека на плохое настроение.
• Очень сильно помогает обрести уверенность в себе достижение каких-либо целей. Придумывайте эти задачи, решайте их, а после – гордитесь, какая вы молодец.
• Стремитесь к самосовершенствованию, но не в погоне за чьим-то образом, а специально для себя.

Простые советы о том, как пережить развод с мужем легко

1. Отлично помогает кардинальная смена как внешнего, так и внутреннего своего образа. Сделайте модную стрижку, доверьте специалисту макияж, купите что-то новое и модное из одежды. Подобные перемены очень бодрят и придают уверенности в себе.
2. Обязательно найдите себе занятия, которые будут отвлекать от мыслей о разводе. Если живете одна и некому уделять внимание, возьмите в дом собачку, кошку, черепашку, да хоть крысу. Животные всегда поднимают настроение, и у вас появятся каждодневные заботы. К тому же часто бывает, что на фоне подобных общих интересов люди знакомятся друг с другом и начинают отлично дружить. Уж точно это вам не помешает.
3. Вспомните о пользе спорта и начните заниматься. Выбирайте то, что больше по душе: групповые тренировки в фитнес-клубе или утренние пробежки, купите абонемент в бассейн. Любые занятия не только полезны и приятны, они дают возможность познакомиться с новыми людьми и обзавестись друзьями.
4. Путешествуйте! Поездки по местам, где ни разу не был, всегда дают массу эмоций, вдохновляют. И неважно, отправитесь вы по путевке к морю или съездите в знаменитый замок-музей в соседний город.
5. Легче пережить развод с мужем помогает одно важное, даже обязательное действие – освобождение от «завалов» лишних вещей, особенно от тех, что покупали с мужем, или это могут быть его подарки или вещи, просто с ним как-то связанные. Если у самой рука не поднимается – лучшая подруга в помощь. Сделайте смелый шаг вперед, оставив прошлое в прошлом.
6. Измените обстановку у себя в доме, ведь в нем все напоминает о прошлой жизни. Переклейте в комнатах обои, затейте небольшой ремонт (или даже большой). Важно, что теперь вы можете сделать все по-своему, без чьих-то указаний, именно так, как нравится вам.
7. Позаботьтесь о материальной стороне вопроса, ведь теперь вы можете рассчитывать только на себя. Достаточно ли будет вашей зарплаты для нормальной жизни, а может вам давно хотелось найти другую, более интересную и лучше оплачиваемую работу, но вы не решались? Теперь самое время. Меняйте свою жизнь, смело двигайтесь к тому, о чем мечтали.

Как пережить развод с мужем, если вместе прожили 20 лет

1. Станьте мудрее

Да, вы прожили вместе почти 20 лет и теперь расходитесь. Это неприятно, но не смертельно, в мире ничто не вечно, в том числе и отношения. Вы получили бесценный опыт, а впереди у вас еще громадный кусок жизни. И насколько она будет увлекательной и интересной, зависит только от вас.

2. Старайтесь привыкать к переменам

Разумеется, совместная жизнь в течение 10–15–20 лет вырабатывает определенные привычки, и не так просто их потом менять. Но постарайтесь, ведь вас ждет новая жизнь, вступайте в нее уверенно и с улыбкой на лице.

Меняются жизненные обстоятельства, а вместе с ними и вы сами. Не цепляйтесь за прошлое, найдите в себе силы пережить развод с мужем и быть счастливой уже без этого человека.

Ищите плюсы во всем, что с вами сейчас происходит, живите полной жизнью. Смотрите кино, читайте интересные книги, ходите гулять, вспомните про заброшенное хобби, и постепенно депрессия отступит. Да, пережить развод с мужем бывает очень непросто, но поверьте, жизнь все расставит по своим местам.

Не отгораживайтесь от внешнего мира и близких людей, они всегда найдут для вас слова поддержки, выслушают, что-то посоветуют. Больше общайтесь и получайте от этого удовольствие.

Не исключено, что кто-то из друзей или знакомых посоветует вернуть бывшего мужа. Не слушайте. Ничего не происходит просто так, скорее всего, вам многое пришлось вытерпеть в совместной жизни, человек вас обижал, унижал, изменял или даже бил. А может быть, вам предстоит пережить развод с мужем-алкоголиком. Нет таких чувств, которыми можно подобные вещи оправдать. В минуты грусти кажется, что можно все забыть и простить, но выждите буквально полгода, и увидите, как поменяются ваши взгляды на жизнь.

Постарайтесь постоянно находить для себя увлекательные занятия, это поможет пережить развод с мужем. Передвиньте в доме мебель, поменяйте шторы или предложите свою помощь тем, кто в ней нуждается. К примеру, отправьтесь в детский дом и сделайте что-то полезное для детей.

Обязательно следите за своей внешностью, не забывайте, что вы женщина. Займитесь спортом, сбросьте пару лишних килограммов, поменяйте прическу, делайте что угодно, только не запускайте себя. Ваш обновленный образ не останется без внимания, а это в свою очередь прибавит уверенности в себе и даст силы справиться с трудной ситуацией.

Вам будет проще пережить развод с мужем, даже если вы прожили вместе десять лет (и больше), если вы не станете жаловаться на его поведение всем подряд. Поверьте, чужая жалость и печальные утешения вам ни к чему, это не поможет побороть депрессивное состояние, а лишь усугубит ситуацию.

Видео о том, как избавиться от чувства вины и полюбить себя, смотрите по ссылке

Ошибки, которые не помогут безболезненно пережить развод с мужем

Чаще всего развод – это тяжелый эмоциональный стресс, поэтому очень важно не ухудшать положение своими собственными руками. Не упивайтесь своим горем, следуйте всем приведенным выше рекомендациям.

Даже если вы изначально что-то делали неправильно, в любой момент можно постараться исправить свои ошибки, выйти из депрессии и начать новую жизнь.

• Твердо уясните, что назад дороги нет

  Понятно, что, скорее всего, не вся ваша прежняя совместная жизнь была ужасной, однако раз уж дело дошло до развода, то не пытайтесь все вернуть. Такое возможно лишь в случаях, когда люди бросаются разводиться, что называется, в порыве чувств, от излишней горячности. В противном случае примите ситуацию, не ищите встреч, не пытайтесь призвать к пониманию и т. д. Думайте лишь о том, как вам достойно пережить развод с мужем, без всяческих колебаний и унижений.

• Не изображайте радость и бодрость, если их в действительности нет

  Ваши настоящие эмоции, скорее всего, будут совсем другими. Примите и переживите их. Вполне нормально и покричать, и поплакать, и даже побить посуду. Вам плохо, вам страшно, вам нужно выплеснуть накопившееся – и это нормально.

• Не взваливайте собственные проблемы на плечи детей

  Ни в коем случае не выплескивайте свой негатив на мужа в присутствии детей. Помните, что этот человек всегда был и остается для ребенка любимым папой. Вам тяжело пережить развод с мужем, а детские переживание в тысячу раз острее ваших, не втягивайте их во взрослые разбирательства, это самое худшее, что вы можете сделать.

• Не сочиняйте для себя сказок о том, что прошлая жизнь была идеальна и прекрасна

  Речь зашла о разводе, значит, не так уж все было хорошо. Большое заблуждение думать, что можно вернуть прежние счастливые времена и любовь супруга. Жизнь изменилась, вы пришли к решению развестись, и не стоит тратить силы на ложные иллюзии. Подумайте лучше о предстоящих переменах, сделайте выводы о прежних ошибках и постарайтесь их больше не совершать.

• Часто нервозность и переживания приводят к бессоннице

  Ночью вы остаетесь наедине со своими мыслями, гоняете их в голове по кругу, и не можете контролировать этот процесс. Практика показывает, что в 90 случаях из 100 женщины бросаются пить на ночь снотворное или даже антидепрессанты. Это не лучший выход, так можно заработать еще большие проблемы. Как справляться? Больше гуляйте, общайтесь с друзьями, а если даже и пьете таблетки, то это не должны быть любые препараты (помощнее), пусть их назначит врач.

• Как бы ни было плохо, не ищите утешения в алкоголе. Это табу

  Вы рискуете не только ухудшить текущую ситуацию, но и поставить крест на всей оставшейся жизни. Алкоголь даст временное забытье, но никак не решит проблему, и уж тем более не поможет исполнить намеченные планы и мечты. Лучше найдите полезные занятия, которые увлекут вас, будь то спортивные тренировки, забытое хобби, животное в доме или помощь нуждающимся.

Можно ли пережить измену и развод с мужем за счет нового романа

Это лишь иллюзия, что новые отношения помогут справиться с трудной ситуацией. Да, это в какой-то степени отвлекает, занимает время, позволяет не оставаться подолгу наедине со своими мыслями и страданиями. Многие женщины полагают, что пережить развод с мужем поможет именно новый мужчина, особенно если бывший изменял. Но это большая ошибка, потому что для принятия ситуации и полного разрыва старых отношений нужно какое-то время. Слишком быстрый очередной роман не спасет, все должно идти своим чередом.

Брошенной женщине хочется в какой-то мере наказать бывшего супруга, ведь он предатель, обманщик, завел любовницу, наплевал на чувства. Тут на первом месте даже не собственное желание вступить в новые отношения. Однако для новой счастливой жизни важнее не очередной мужчина, а внутренне спокойствие, к которому нужно еще прийти.

Слишком быстрый новый роман может привести к тому, что вы невольно начнете сравнивать очередного избранника со своим бывшим, и еще неизвестно, кто из них тут будет лидировать. Нужно ли вам это? Нет.

Поможет ли месть легче пережить развод с мужем

Да, желание отомстить часто приходит в голову разведенной женщине. Не поддавайтесь такому сомнительному соблазну.

Многим кажется, что пережить развод с мужем будет проще, если удастся как-то навредить бывшему, выставить его опозоренным в глазах знакомых и друзей. Женщина начинает, например, писать гадости в социальных сетях, старается помешать человеку спокойно жить дальше. Но какой в этом смысл?

Имейте в виду, что такими действиями вы в первую очередь выставляете саму себя не в лучшем свете. В глазах других людей вы будете выглядеть жалкой и даже униженной.

Попытки мести ни к чему хорошему не приводят. Да и вам это не поможет легче пережить развод с мужем. Вместо того чтобы поскорее избавиться от негатива, вы будете продолжать его культивировать. Выбросьте подобные затеи из головы, пока они не довели вас до невроза и депрессии.

Самый правильный путь: поскорее забыть о негативе, предательстве, обидах – обо всем, что связывало вас с бывшим мужем. Прислушайтесь к советам близких людей, примите их поддержку и участие. Да, скорее всего, облегчение не придет сразу, но вы и сами понимаете, что время – лучший лекарь.

Как пережить развод с женой: 10 советов психологов

Вопросы, рассмотренные в материале:

1. Как большинство мужчин переживает развод с женой
2. Как пережить развод с женой: 10 советов психолога
3. Как пережить развод, если все еще любишь жену
4. Как мужчине пережить развод с женой, если в семье дети
5. Как спокойно пережить развод с женой, избежав 5 распространенных ошибок

Как пережить развод с женой? Мы часто храбримся, уверяем друзей, что «Добби наконец-то свободен!», и напускаем на себя беспечный вид. Однако лишь единицам удается пережить развод без особых потрясений. Чаще всего это происходит, когда он стал закономерным завершением тяготивших друг друга отношений.

А как быть, если чувства к жене не остыли? Если в семье есть дети? Такие разводы становятся источником душевных переживаний и надолго выбивают мужчину из колеи. Психологи советуют не зацикливаться на самом процессе и найти себя заново. Как это сделать, читайте в нашей статье.

Как большинство мужчин переживает развод с женой

Мужская реакция на развод отличается от женской. Психологи выделяют три типичных модели поведения мужчины в этой ситуации:

1. Представитель сильного пола пускается во все тяжкие: спиртное в неумеренных количествах, беспорядочные связи с женщинами, наркотики. Бравируя перед друзьями своей свободой, выставляя напоказ наигранную радость от того, что теперь ему можно идти вразнос, ведь никто и слова не скажет, мужчина, в первую очередь, хочет убедить самого себя в том, что ничего трагичного с ним не произошло. А знакомства с женщинами нужны, чтоб доказать бывшей жене и самому себе востребованность у противоположного пола.
2. Часть мужчин ведут себя совершенно иначе: они начинают тщательно анализировать произошедшее, искать причины разрыва, разбираться, кто виноват. Многие впадают в депрессию от того, что жена ушла, и не знают, как пережить развод. Такие сложные и тяжелые переживания характерны для представителей сильного пола, у которых не остыли чувства к оставившим их женщинам. Иногда при этом они теряют уверенность в себе.
3. Встречаются бывшие мужья, которые отказываются принять ситуацию и ведут себя как страусы, закапывающие головы в песок. То есть мужчина в этом случае отгораживается от проблемы и делает вид, что ничего не произошло. Он просто не понимает, как ему теперь жить, поэтому некоторое время еще пытается вести прежний образ жизни.

Какая бы реакция на развод ни последовала, рано или поздно бывшему супругу придется признать, что жизнь теперь изменится. И чем раньше мужчина успокоится и возьмет себя в руки, тем успешнее сложится его дальнейшая жизнь, в том числе и личная.

Как пережить развод с женой: 10 советов психолога

Как же не озлобиться на весь женский пол, а заодно и на все человечество, пережив столь сильный стресс? Как не отчаяться, не впасть в депрессию и не оказаться выброшенным за борт жизни?

Специалисты подготовили 10 полезных советов о том, как пережить развод с женой:

1. Жизнь такова, что люди иногда разводятся. Это не означает, что все они неудачники. И вам развод не должен снизить самооценку и помешать оставаться успешным.
2. Само по себе расставание ни в коей мере не означает, что кто-то из вас – вы или бывшая супруга – плохой человек. Скорее, это показывает, насколько вы разные. Ведь каждый – отдельная личность со своим кодексом жизненных ценностей. И нет вашей вины в том, что вы выпустили ситуацию из-под контроля. Вы не можете и не должны контролировать другого человека. Примите это.
3. Оставайтесь мужчиной! Не теряйте свою личность. Вы развелись только с женой, не срывайте свой гнев еще и на детях, которые остаются вашими и ни в чем не виноваты.
4. Помните, что вы имеете право участвовать в жизни детей и должны продолжать о них заботиться. Договоритесь с женой, как часто вы будете с ними видеться. Общайтесь с детьми, интересуйтесь жизнью друг друга.
5. Не оставайтесь наедине со своими мыслями. Хороший друг, священник, случайный собеседник, психолог поможет вам понять, как легче пережить развод с женой. Лучше поговорить с кем-то, кто готов вас внимательно выслушать и поддержать.
6. Однако не стоит бороться с одиночеством, меняя женщин как перчатки. Опыт показывает, что пустоту в душе это не заполнит и самооценку поднять не поможет.
7. Найдите для себя стимул жить дальше. Подумайте, чего вам хочется? Например, желание стать счастливым – довольно абстрактное. А что конкретно вам нужно сделать для своего счастья? Поставьте для себя задачу и двигайтесь к ней.
8. Далее распланируйте свои действия для достижения желаемого лет на пять вперед. Поставьте промежуточные цели и двигайтесь к результату поэтапно. Подумайте, как вы хотели бы жить все это время? Включите в свой план работу, общение с друзьями, любовь, развлечения, хобби, путешествия – все, что делает жизнь активной и полноценной.
9. Невозможно дать волшебный совет о том, как безболезненно пережить развод с женой. Расставание – всегда тяжелый процесс, и больно бывает как мужчине, так и женщине. Через нее нужно пройти, собрав все свои силы, а после начать жить с чистого листа. Многим пережить стресс помогает выброс эмоций и адреналина. Кто-то уезжает на время, меняя обстановку, кого-то успокаивает алкоголь, кого-то – тяжелая работа или спортивные нагрузки. Главное, быстрее прийти в себя, почувствовать себя свободным мужчиной, у которого впереди еще целая жизнь. Вы заслуживаете быть счастливым! Жизнь продолжается.
10. Все, что происходит с нами в жизни, чему-то нас учит. Подумайте, что значили для вас предыдущие отношения? Какой опыт вы из них вынесли? Что сделали неправильно? Сделайте выводы и постарайтесь не повторять в будущем своих ошибок.

Как пережить развод, если все еще любишь жену

Если чувства не остыли, расставаться бывает тяжело вдвойне. Некоторые мужчины пытаются вернуть бывшую супругу, вызывая в ней ревность, демонстрируя первую попавшуюся новую пассию. Другие стараются сохранить хорошие отношения, чтобы чаще видеть свою любимую. Оба метода лишь продляют агонию расставания, но не способствуют сближению.

Попробуйте все же отойти в сторону и найти себе дело, которое потребует вашего времени и внимания. Не будет лишним повторить, что погружение в работу, любимое хобби, достижение поставленных задач помогут вам отвлечься, протянуть время, остыть и обдумать произошедшее.

Скорее всего, ваш развод случился по инициативе жены и вы не знаете, как пережить потерю? Проанализируйте причины, почему женщина, с которой вам было хорошо, не чувствовала того же самого? Что ее не устраивало? Вспомните, на какие ситуации она реагировала негативно? С чем она не могла смириться? Возможно, вы поймете, что ее раздражали мелочи, в которых вам совсем не трудно было бы ей уступить? И если есть еще шанс восстановить отношения, может, стоит попробовать, сделав предварительно выводы и не повторяя ошибок?

Если же вы поймете, что разбитую чашку не склеить, примите это мужественно и достойно. Постарайтесь расстаться с женой спокойно, без обвинений, ссор и упреков. Не бросайтесь сразу заводить новые отношения, чтобы забыть старые. Завершите сначала полностью предыдущий этап вашей жизни. Переболейте душой, успокойтесь, извлеките уроки и отпустите прошлое. И когда готовы будете смотреть в будущее, не оглядывайтесь назад. Знайте, что у вас начинается новая жизнь, в которой вы вполне можете быть любимы, успешны и счастливы.

Возьми ответственность за свою жизнь на себя! | Интересные мысли о развитии от Петра Осипова

Как мужчине пережить развод с женой, если в семье дети

Некоторые пары разводятся, не успев родить детей и обзавестись совместным имуществом, кредитами и ипотекой. Но даже для них расставание не проходит безболезненно. Что говорить о тех, кому есть что делить? Тяжелее всего разводиться любящим родителям, ведь они понимают, что наносят моральную травму своим детям.

Мучаясь вопросом, как пережить стресс из-за развода с женой, подумайте о том, что настанет время, когда боль потери утихнет, у вас начнется новая личная жизнь, а вашу бывшую супругу вы станете воспринимать как чужую женщину. Но дети никогда не станут вам чужими! И если не хотите, чтобы они росли полусиротами, не пропадайте из их жизни, оставайтесь для них заботливым отцом! Для этого проделайте ряд шагов:

• Постарайтесь мирно договориться с бывшей женой о том, с кем останутся дети, исходя из их интересов. Если с матерью, что происходит чаще, тогда просчитайте честно, сколько средств вы можете выделять на учебу и воспитание ребят. Даже если вы разводитесь со скандалом и вам очень хочется оставить обидевшую вас женщину без копейки, усмирите свой гнев и подумайте о том, что в этом случае вы обречете на нищету и своих детей. Вы разрываете отношения только с их матерью, а по отношению к чадам у вас остаются права и обязанности.
• Обсудите с бывшей супругой частоту и порядок ваших встреч с детьми. Не манипулируйте ими, пытаясь отомстить друг другу за нанесенные обиды. Бывает, что люди в состоянии стресса проявляют свои наихудшие качества: мужчины, не зная как лучше пережить развод с женой, ведут себя агрессивно, угрожая женщинам. Те, пытаясь добиться больше материальных благ, запрещают отцам видеться с детьми. Если мирно договориться не удается, лучше обратиться за поддержкой к юристам. Соблюдения отцовских прав можно добиться через суд.
• Важно сохранить теплые отношения с детьми и сберечь их неокрепшую психику. Не ругайтесь при детях, не обсуждайте при них вопросы раздела имущества, не обвиняйте друг друга. Постарайтесь наедине спокойно поговорить с бывшей женой о том, что каждый из вас сможет сделать, чтобы помочь своим чадам в будущем.
• Когда все формальности соблюдены, ваше общение с детьми должно носить теплый дружеский характер. Объясните детишкам, что взрослые иногда разводятся и после этого живут отдельно, но папа и мама не перестают любить своих малышей и заботиться о них.

Никогда не говорите плохих слов в адрес бывшей жены при детях, даже если она настраивает их против вас. Интересуйтесь их жизнью, как и прежде, помогайте, поддерживайте, любите. Став старше, ребята сами сделают выводы.

Как спокойно пережить развод с женой, избежав 5 распространенных ошибок

Прислушайтесь к советам психологов, чтобы легче и быстрее восстановиться после стресса:

1. Отпустите ситуацию. Некоторые мужчины никак не могут смириться с тем, что разрыв уже произошел. Они пытаются реанимировать отношения, преследуют бывшую жену, уговаривают, угрожают, ревнуют, дарят подарки и цветы. Таким поведением можно лишь сильнее оттолкнуть от себя человека. Наоборот, постарайтесь реже встречаться с бывшей «половинкой», уберите все вещи, которые будят воспоминания. Займите чем-нибудь голову: работой, любимым хобби или отправьтесь в путешествие. Найдите в себе мужество признать, что назад пути нет. Смотрите смело вперед!
2. Не копите негатив. Не нужно уходить в себя, подавляя чувства и эмоции, опасаясь выглядеть слабым. Неверное суждение о том, что настоящий мужчина не должен показывать окружающим свои переживания, может сыграть злую шутку. Человек скрывает от окружающих кипящий внутри него вулкан. В итоге бушующее пламя либо сжигает своего хозяина, опустошая душу и повреждая психику, либо выплескивается на других людей, что не менее опасно. Найдите человека, с которым можно поговорить о наболевшем. Обязательно найдется тот, кто вас выслушает и поддержит.
3. Оставайтесь джентльменом. Каждый по-своему решает, как пережить развод с женой. Иногда мужчины, страдая от уязвленного самолюбия, продолжают проявлять агрессию по отношению к бывшей супруге, оскорбляя, угрожая, провоцируя конфликтные ситуации. Постарайтесь не совершать таких ошибок, за которые вам будет позже стыдно. Не теряйте самоуважения и уважения окружающих. Ведь такое поведение ни у кого симпатии не вызывает.
4. Боритесь с вредными привычками. Если вы с горя пустились во все тяжкие, это может закончиться плачевно. Вы рискуете потерять над собой контроль, совершить нечто непоправимое: преступление либо даже суицид. Да, возможно, вам на некоторое время нужен выплеск эмоций. Главное, чтобы загул не затянулся надолго. Длительное погружение в алкогольную эйфорию может вызвать лишь зависимость, но проблему не решит. Когда наступит похмелье, тяжелые воспоминания вновь вернутся и вгонят вас в депрессию. Поэтому, успокаивая себя при помощи вредных привычек, не теряйте контроля и чувства меры.
5. Время лечит. Как бы банально это ни звучало, но это истина. И если вы попытаетесь заглушить свою боль, пускаясь в беспорядочные отношения с другими женщинами, скоро вам это надоест и станет противно. Вы можете почувствовать себя еще более одиноким и несчастным. Специалисты рекомендуют подождать, пока пройдет время, чтобы вы были в состоянии спокойно оценить ситуацию и принять ее. После этого ваши новые отношения могут сложиться вполне успешно.

Надеемся, что наш материал о том, как мужу пережить развод с женой, поможет мужчинам перенести стресс легче. Да, развод – это нелегкое испытание. Да, чтобы восстановиться, вам придется пройти через пять стадий: отрицание, негодование, торг, депрессия и принятие. Но поверьте, что развод – это и начало новой жизни! С учетом прошлых ошибок, вы можете построить счастливые новые отношения.

Как пережить развод с мужем безболезненно советы психолога

Более 75% людей, впервые вступивших в брак разводятся. Давайте вместе разберемся, как пережить развод с мужем. Как советы психолога могут помочь в этом деле.

Оксана сама подала на развод. Больше не хотела мириться с постоянными изменами мужа. Думала начнет новую жизнь, и все будет замечательно.

Но она никак не предполагала, с чем ей на самом деле придется столкнуться. Сам развод был не из легких: оскорбления, дележ имущества, скандалы.

Когда все закончилось, Оксану захлестнул водопад страданий. Там были тоска, боль и раздирающее душу одиночество.

Девушка много сил и времени отдавала семье. А сейчас на том месте образовалась зияющая пропасть. Оксана старалась изо всех сил взять себя в руки  и продолжать жить дальше.

Но ничего не получалось. Муж каждые выходные забирал сына на пару часов. Поэтому они были вынуждены общаться. Это еще подливало масла в огонь.

Я думаю, в истории Оксаны могут увидеть себя многие девушки, женщины. Почему же прекрасной половине человечества так тяжело дается развод?

Разберем более подробно, что предстоит пройти женщине во время развода.

Содержание статьи:

5 стадий расставания. Советы

1) Шок и отрицание происходящего

Вы когда-нибудь испытывали сильную физическую боль? Когда поранились или обожглись? Тогда вам знакомо, что первые несколько секунд вы ничего не чувствовали.

Лишь после этого вы ощутили физические страдания. Тут та же самая ситуация. Только дискомфорт в душе.

Мозг создает своего рода барьер, защищая таким образом от стрессовой ситуации. Пусть и на короткий промежуток времени.

Насколько бы ни были отношения с мужем натянутыми, все равно наступит боль утраты.  И мудрое подсознание откладывает этот момент.

Если вы находитесь в состоянии шока после развода, то самое время подумать о том, как пережить предстоящее осознание потери.

Отличным упражнением для этого будет подумать: Как измениться моя жизнь без мужа? И написать ответ на этот вопрос письменно.

2) Боль

Как мы уже поняли из истории Оксаны, после развода женщина испытывает целую палитру негативных чувств и эмоций.

Даже если холодным логическим мышлением понимаешь, что жизнь на этом не закончилась, в душе творится полная неразбериха:

-страх одиночества
– безнадежность положения
– жалость к себе
– неверие в свои силы
– страх новой жизни

Чтобы пережить этот этап, не пытайтесь загнать боль вглубь или убежать от нее. Выплесните ее наружу. Сейчас не нужно строить из себя сильную женщину.

Ну для других вы можете такой быть. А вот для себя самой этого не нужно. Наоборот плачьте сколько вам потребуется. Или кричите, если так вам будет легче.

Можете отыграться на битье посуды, как вариант. Но не надо превращать это в бег по кругу. Лучше один раз, но как следует.

Целительные медитации

Есть медитация, которая поможет избавиться от душевной боли. Когда принимаете душ, представьте как вместе с потоками воды уходит все плохое, что пришлось вам пережить. Визуализируйте это, как слой грязи на теле и представляйте как вода очищает его. И в конце вы совсем чистая и обновленная.

Вторая медитация тоже достаточно хороша. Для нее потребуются краски и ватман. Нарисуйте ваши чувства и эмоции. Не нужно быть художником для этого, просто самовыражайтесь. Можно рисовать кистями, а если вам так больше нравится, то пальцами или спонжем.

Рисуйте до тех пор пока не будет опустошения. Это очень просто, но супер эффективно. Помогает выйти из тупика, когда рыдаешь сутками напролет от жалости к себе.

Если рисунок получился позитивным ( такое тоже бывает, например, он выражает гармонию, покой, прощение), то можете оставить его на память. Если же на нем негатив, лучше его сжечь.

3) Привыкание

На этой стадии вы вспоминаете, что умеете улыбаться, радоваться жизни. Замечаете что в мире есть множество других интересных мужчин. Если вспоминаете о бывшем муже, то без обиды и слез. Перестаете играть роль жертвы.

Ну вот, самое страшное позади. Вы большая молодец! Но на этой ступени лучше еще поработать над собой, чтобы закрепить результат. Купите себе красивую красочную записную книжку. И записывайте все хорошее, что с вами происходит.

Лучше не менее 10 вещей ежедневно. Не обязательно чтобы это было что-то грандиозное. Начальник похвалил на работе? Сын стал прилежно заниматься учебой? Незнакомец угостил чашкой кофе? Это прекрасный повод для пополнения коллекции хороших вещей.

Когда вы начнете поступать таким образом, вы поймете что на самом деле даже в самый худший день происходит много и хорошего тоже. Только нужно уметь это замечать. Эта маленькая хитрость поможет вам понять, что жизнь продолжается и она полна приятных сюрпризов.

4) Излечение

На этом этапе вы начинаете думать о новой жизни, любви. Ваш душевный покой восстанавливается. Все реже и реже вы думаете о прошлом. Взгляд направлен вперед и он наполнен оптимизмом. Спокойно можете общаться с бывшим мужем.

Сейчас вы уже можете беспристрастно оценить причины развода и провести работу над ошибками. Что очень пригодится вам в будущем.

5) Восстановление

Вы уже твердо стоите на ногах. Уверенно живёте новой жизнью, завели друзей или даже любимого. Вам нравится новая жизнь и вы ни за что ее не променяете на старую. Ведь вы извлекли все промахи прошлого и построили улучшенную его версию.

Вопрос состоит в том, как пройти через эти этапы с наименьшей болью и за более короткий срок?

Советы психолога, как справиться с разводом

1. Сломайте стереотипы
   
   В обществе давно укоренилось мнение, что каждая уважающая себя и успешная женщина обязана быть замужем. А если случился развод, то это напрямую говорит о ее несостоятельности и глубоком несчастье.Даже прозвища есть очень обидные “брошенка” и “разведенка”.Но не может же человек строить свою жизнь исходя из стереотипов. И терпеть давно разрушенный брак только из-за них.Что же это получается большая часть женщин являются неудачницами?Также есть стереотип, что виновата в разводе всегда женщина. Ведь она же хранительница очага. Это тоже полная ерунда. Виноваты всегда оба.Обвинять  во всем себя – это путь к заниженной самооценке и новым душевным страданиям на этом фоне.Выгодна лишь объективная оценка своих ошибок, а не самобичевание.Размышляя таким образом вы в разы облегчите себе жизнь.
   
2. Как отпустить обиду и обвинения?
   
   Первое время после расставания между супругами остается сильная эмоциональная связь. Более всего они испытывают друг к другу различные претензии и даже желание мести за разрушенную жизнь.Если есть возможность то лучше всего как можно реже видеться с бывшим супругом.Тогда будет проще избавиться от этого. Но если есть общие дети и отец желает проявлять активность в их воспитании, то общение неизбежно.Что же делать в таком случае?Нужно принять ситуацию как данность и отпустить обиды. Простить себя, простить мужа за все ошибки. Это единственный шанс двигаться вперед. И чем быстрее вы сможете сделать это тем лучше для вас.

   Если не избавиться от негатива по отношению к бывшему партнеру, то велика вероятность перенести часть его в новые отношения. Даже отношения с ребенком могут пострадать из-за накопленной обиды.Способ избавиться от мучающей ненависти очень простой.

   Нужно высказать все, что наболело. Не обязательно говорить все это в лицо. Можно просто написать.  Напишите в письме все в подробностях. Обязательно в конце закончите словами благодарности.Ведь было и много хорошего в ваших отношениях. Отправлять письмо не нужно.

   Сожгите его, а пепел развейте. Проговорите про себя или вслух: Я прощаюсь со своим прошлым и отпускаю его. Я прощаю себя и своего мужа.

   3) Как привыкнуть к резким изменениям?Теперь ваша жизнь кардинальным образом отличается от прежней. Раньше все силы вы отдавали мужу и семье. Сейчас же его нет и освободилась куча времени. Многие женщины находятся от этого в замешательстве.Кроме того появляется чувство, что ты никому не нужна и жалость к себе.

   Решение:

   Начните изменения в жизни с обновления интерьера квартиры

   Смена обстановки дома благоприятно подействует для начала новой жизни. Выбросите все оставшиеся от мужа вещи, чтобы они не напоминали о прошлом.

   Если вы давно собирались сделать ремонт, купить новую мебель, то сейчас самое время это сделать. Плюс ко всему вы будете заняты делом и некогда будет грустить.

   Составляйте план на день

   Продумывайте все вплоть до мелочей, включая досуг. Пусть каждая минута вашего времени будет распланирована. Уделяйте внимание тем занятиям, которые вам нравятся. Встреча с друзьями или поход в кино.

   Ухаживайте за внешностью

   Ухоженный внешний вид придаст уверенности в себе. Если хорошо выглядеть, психологическая уравновешенность также придет быстрее. Поэтому займитесь спортом, танцами, посещайте косметолога, смените гардероб. Массаж кроме того помогает расслабиться и нейтрализовать стресс.

   Займитесь самоанализом

   Умный человек использует свои ошибки для того чтобы никогда их не повторять. В том что брак не удалось сохранить виноваты оба супруга.

   Проанализируйте какое ваше поведение способствовало развалу семьи? В чем вы могли бы вести себя иначе? Подумайте чего бы вам по-настоящему хотелось добиться в жизни.

   Для наилучшего результата запишитесь к психологу или изучайте литературу по самосовершенствованию.

   Найдите новую цель

   Может это будет выучить иностранный язык, путешествия, новая профессия или более высокая должность?

   Счастье не зависит от того, есть рядом с вами мужчина или нет. Научитесь быть счастливой самостоятельно и тогда новый избранник не заставит себя ждать. Ведь никто не хочет быть рядом с глубоко несчастным человеком.

   4) Финансовые трудности

   Многие дамы помимо душевных испытывают еще и финансовые затруднения в связи с разводом. Есть женщины полностью посвятившие себя семейным заботам, а есть которые недостаточно зарабатывают, чтобы обеспечить себя и детей.

   Для начала не стоит опускать рук. Лучше займитесь поисками работы, не откладывая в долгий ящик. В этом деле не лишними будут настойчивость и терпение. Если вам не хватает знаний и навыков, чтобы найти достойную работу, займитесь обучением на курсах.

   Не стесняйтесь просить помощи у друзей и родственников. Возможно, кто-то из их знакомых нуждается в сотрудниках.

   Ко многим женщинам успех в карьере приходит именно после развода. Раз это получилось у тысяч других, то и вы не исключение.

   В каждом человеке заложены таланты и способности. Нужно лишь смотреть на все  с позитивом и верой в успех. И тогда вы обязательно сможете обеспечить себя без мужской помощи.

Как быть при разводе с мужем с ребенком?

Очень просто разбежаться в разные стороны, когда не успели еще родить детей. Но что делать, если есть ребенок? Мужа себе каждая женщина выбирает сама, но вот ребенку родителей выбирать не приходится. Как же ему помочь пережить переворот в жизни  – развод родителей?

1) Открытый разговор

Не забывайте, что ребенок тоже имеет право знать, почему родители расстаются. Вы возможно думаете, что он всего лишь неразумный малыш, и взрослые дела его не касаются. Но это далеко не так. Сколько бы лет ни было вашему чаду – 2 или 13, с ним обязательно нужно провести беседу.

В  которой нужно объяснить всю ситуацию. Иначе ребенок сам себе придумает объяснение и скорее всего будет чувствовать себя виноватым. А вам это нужно? Хорошо, если отец тоже будет присутствовать.

2) Не запрещать общение с отцом

Многим женщинам нелегко общаться с бывшим мужем после развода. Но это не повод запрещать ребенку общение с родным отцом.

Тем более всячески настраивать его против. Ребенок сам должен решать хочет он видеться с папой или нет. Вы конечно тоже в праве избегать лишних встреч. Главное, чтобы это не навредило вашему чаду.

3) Важность границ

Сразу для себя определите тот факт, что воспринимать  бывшего супруга нужно только в качестве отца ребенка. Чтобы не возникли воспоминания о былых чувствах и желание вернуть отношения. Также стоит обговорить это с ним.

Расторжение брака с любимым мужем. Основные ошибки

В стрессовых ситуациях люди наиболее часто совершают ошибки. Особенно, когда чувства к супругу были сильны, но сохранить семью все же не получилось. 

Чтобы избежать неприятных  после развода, ниже будут перечислены основные неверные решения.

1) Попытка вернуть семью

Многим разведенным женам это приходит в голову, но практически ни у кого не выходит. Это как 2-й раз на одни и те же грабли наступить. Если не сложилось 1 раз, то и во 2-й вас ждет тот же плачевный результат.

2) Слишком рано начать новые отношения

Развод сильно бьет по самооценке женщин и заставляет их почувствовать себя неполноценными. Ведь испокон веков она считается хранительницей очага и брачных уз. Чтобы компенсировать как-то эти ощущения, многие дамы бросаются в омут с головой в новые отношения.

Но это только кажется на первый взгляд, что может принести счастье. Ведь не обдуманы еще свои ошибки, совершенные в прошлом браке. Высоки риски повторить их в новом союзе. Рекомендуется выждать в среднем год, и только после этого вступать в новые отношения.

И используйте время с умом, подумайте что могли улучшить, как было поступить правильнее.

3) Не используйте ребенка, как средство манипуляции

Дети во время и после развода родителей точно так же переживают стресс. Так как мама и папа очень заняты выяснением отношений и узакониванием разрыва, ребенок чувствует себя брошенным  никому не нужным. Часто дети даже винят себя в разводе.

Такова уж особенность детской психики. Поэтому втягивать ребенка в ваши отношения с бывшим мужем – это несправедливый по отношению к нему поступок. Так вы причините еще больше боли вашему чаду.

Не обсуждайте с ребенком ваших проблем и недовольства бывшим мужем. Это не ваша подружка и не личный психолог. Ребенок должен слышать только хорошее о своих родителях. На основании взаимоотношений мамы и папы будут складываться его собственные отношения с противоположным полом в будущем.

4) Не отпускать прошлое

Нет смысла жить прошлым и воспоминаниями. Оставьте в покое свадебный альбом с фотографиями. Забудьте все плохое и хорошее, что было. Этот брак  – не все, что может быть у вас в жизни. Впереди возможно еще много прекрасных вещей и более удачные отношения.

Но вот дадите вы этому шанс, зависит от вас. Невозможно одновременно оборачиваться назад и идти вперед. Выбор за вами. Счастливые будущее и настоящее или грустные воспоминания о прошлом.

Если еще любишь

Нередко встречается такое, что все еще горячо любимый муж уходит к другой или просто требует развода сам. Либо женщина тоже может желать расставания, так как чувствует себя несчастной в браке, но тем не менее она по-прежнему любит супруга.

В этом случае развод переживается еще болезненнее. Нужно пережить не только боль и одиночество, но еще и забыть любимого.

Наиболее сложное время в среднем проходит через 1-2 месяца после расставания. Но, конечно, это еще не весь путь, который предстоит пройти.

Советы:

Самая распространенная ошибка влюбленной брошенной женщины – это не давать покоя и не отпускать бывшего мужа. Всяческие письма и сообщения слезного характера, попытки встретиться лично и выяснить отношения.

Даже прибегают к помощи подруги, чтобы она поговорила вместо нее. Но все эти действия не имеют никакого результата. Кроме того они унизительны и понижают самооценку.

Для того чтобы вычеркнуть бывшего возлюбленного из своей жизни и напрочь забыть о нем используйте перечисленные советы:

• В данном случае очень важным является выбросить или хотя бы убрать с виду все напоминающие вещи о нем: подарки, фото.
• Чтобы друзья и родственники не напоминали вам часто о бывшем супруге, попросите их не делать этого. Пусть это будет запретная тема. В случае коллег по работе и знакомых, просто не поддерживайте разговор. Для этого отвечайте без энтузиазма, явно показывая, что вам не хочется говорить об этом.
• Супер-техника, которая поможет в короткий срок охладеть к любимому!
  
  1) Возьмите тетрадь и подробно опишите в ярких красках ваши чувства  и ожидания от любимого.
  
  2) Опишите вашего идеального спутника жизни. Его качества, поведение, чувства к вам.
  
  3) Сравните бывшего мужа и идеального мужчину. Перечислите недостатки мужа, как в психологическом. так и в физическом плане.
  
  4) Изучите список его негативных качеств. Еще раз подумайте, что можно еще дописать. И проанализируйте хотели бы вы на самом деле видеть рядом с собой такого человека?
  
  5) С возрастом негативные качества людей еще больше усиливаются. Учитывая этот факт, опишите на какие жертвы вам придется пойти ради сохранения семьи с бывшим. Представьте самый кошмарный вариант из всех, опишите его подробно.
  
  6) Теперь подумайте, что на самом деле вы описали вашу жизнь, какой бы она была без развода. Я думаю, вы уже поняли, что такому человеку нечего делать в вашей жизни.
  
  Это упражнение можно выполнять не за один раз и даже день. Можете выполнять его в течение одной недели. На все вопросы давайте как можно более подробные ответы.

Расставание с мужем после 40

1) Станьте мудрее

Ничто в жизни не является вечным. Счастье и брак невозможно законсервировать. Если после 15-20 лет прожитых вместе брак все же распался, значит этого было не избежать. Семья развалилась, но остался многолетний опыт. И жизнь на этом не заканчивается, есть еще много перспектив.

2) Старайтесь привыкать к переменам

Нелегко после 15 лет жизни менять свои привычки и уклад жизни. Но нет ничего невозможно. Просто придется приложить больше усилий. Поэтому запаситесь терпением, позитивом и вперед в новую жизнь!

Как перенести предательство мужа и разрыв

После неверности супруга сильно падает самооценка. Женщина начинает думать, что сама во всем виновата, что недостойна любви и верности. Но не стоит заниматься самоуничижением.

Советы, как обрести уверенность вновь:

1) Вы теперь свободная женщина. Можете знакомиться и флиртовать сколько угодно. Внимание и ухаживания замечательно повышают свою ценность.

2) Выпишите все свои достоинства и читайте, когда накатит плохое настроение. А лучше каждый день, чтобы оно не появлялось.

3) Ничто так не поднимает уверенность в себе, как достижение целей. Ставьте разумные цели и непременно достигайте их.

4) Самосовершенствуйтесь, но не с оглядкой на кого-либо, а на саму себя.

Уходит супруг, как справиться с расставанием и депрессией?

Многие женщины после развода долгое время не могут прийти в нормальное психическое состояние. Пропадает желание жить и заниматься привычными делами. Появляются проблемы со сном, аппетитом, нет желания ничего делать. Хочется, чтобы все оставили в покое.

Если женщина более месяца находится в таком состоянии без перерывов можно говорить о том, что у нее депрессия. Возникает она обычно после 2-ой стадии боли.

Для того, чтобы наиболее быстро выйти из депрессивного состояния нужно найти оптимальный баланс между погружением в страдания и отвлечением. Пытаясь заглушить боль, нейтрализовать, вы лишь превратите свое состояние в затяжное.

И потеряете шанс избавиться от него. Поэтому не стыдитесь своих слез и горя. Но и игнорировать окружающий мир тоже не стоит. Для этого хорошо помогают отвлекающие занятия:

1) Физкультура

При занятиях спортом образуются гормоны счастья. так что вместо того чтобы киснуть дома и упиваться жалостью к себе займитесь фитнесом. Занятия йогой помимо хорошего настроения помогут еще и с душевным равновесием.

2) Общение

Многие после расставания замыкаются в себе и не хотят общаться. Делать этого не стоит в ваших же интересах. Общение прекрасно отвлекает от грустных мыслей. Еще лучше найти знакомых с общими интересами. Тогда они обязательно помогут вам пережить это сложное время.

3) Правильное питание

Сбалансированное питание насытит ваше тело энергией, которая вам сейчас так необходима. Употребление овощей и фруктов придаст вам ощущение легкости.

Помогите пережить развод с мужем алкоголиком

Если вы развелись с мужем алкоголиком, то это можно назвать счастливым событием. Конечно, многим женщинам нелегко на это решится. Их терзает вина и угрызения совести. Даже уже после того, как живут давно порознь.

Советы:

1) Не нужно поддаваться чувству вины

Бывший муж не ребенок. И вы не несете ответственности за его жизнь. Вы имеете право на счастье. А с таким супругом это не возможно.

2) Проанализируйте чувства

Что вы испытываете к бывшему мужу? Жалость, забота, постоянный контроль, как за ребенком. Все это далеко не те чувства, которые должна испытывать женщина к любимому мужчине. Это не здоровые отношения. Удел женщины быть слабой и беззащитной. А быть замужем означает, быть как за каменной стеной.

3)  Удалите его из жизни навсегда

Сотрите его номер в телефонной книжке, а лучше и сами заведите новый. Не встречайтесь ни при каких обстоятельствах. Не выясняйте у знакомых, как у него дела. Иначе чувство жалости опять взыграет по новой и вы снова захотите играть роль его спасителя.

Как легче перенести разрыв с супругом беременной

Одно из нелегких испытаний оказаться разведенной и беременной. Ведь в это время так нужна поддержка и любовь близкого человека. Но с другой стороны, вы скоро станете матерью. Разве это не повод радоваться и обрести стимул, чтобы побороть печаль расставания?  

1) Правильно расставьте приоритеты

Вас уже двое. Скоро в жизни появится самый близкий и важный человек на свете. И он сейчас полностью зависим от вас. Поэтому в ваших же интересах обрести не только физическое, но и эмоциональное здоровье как можно скорее. К тому же об одиночестве теперь можно забыть, и будет кого одарить нерастраченной любовью.

2) Не ставьте крест на личной жизни

Пока вы в положении, конечно, задумываться о новых отношениях еще слишком рано. Но не нужно зацикливаться на ребенке. В наше время не редкость когда мужчины женятся на девушках с детьми и признают их как своих собственных.

Именно об этом и нужно думать. Если сделана одна ошибка это не значит что все безвозвратно потеряно.нужно бездействовать в страхе совершить вторую.

3) Концентрируйтесь на позитивном

Появление ребенка – это чудесное событие в жизни любой женщины. Забудьте о мыслях, наводящих тоску и уныние. Не вспоминайте вообще о бывшем муже. Выбор всегда за вами. Радоваться жизни или гонять негативные мысли в голове.

По статистике душевная боль при разводе превосходит по силе даже страдания от смерти близкого человека. Если вы перечитали кучу советов и все же не можете пережить развод, мы всегда можем помочь.

С радостью ждем на своих консультациях. Нет ничего приятнее, как помогать людям снова обрести счастье. На нашем счету тысячи довольных клиентов, которые уже обрели новую жизнь.

Поделитесь этой информацией в соц. сетях

Как пережить развод. Универсальные правила.

Как пережить развод. Универсальные правила

Развод – тема, на которую я мало говорю. Но есть люди, которые через него проходят и спрашивают меня, как быть. Поэтому я собрался с мыслями и сформулировал советы психолога, как пережить развод.

Эта инструкция, которая многим пригодится. Но, прежде чем применять ее, помните, что каждая ситуация индивидуальна и развод разводу рознь.

Я расскажу о типичной ситуации. Эта статья о том, как пережить развод женщине, но все это касается и мужчин.

Пункт 1. Эмоции

Главная задача человека, который прошел или проходит через развод – вытащить и правильно пережить негативные эмоции.

Почти все люди тяжело переживают развод, но большинство либо не признает свои эмоции, либо проживают их неэкологично.

Есть такие, кто говорит «ничего страшного, это жизнь», делают вид, что ничего особенного не произошло. Другие стараются отвлечься и забыться в показушном веселье и новых отношениях.

Но если не признавать негативные эмоции, они никуда не деваются. Накопленное напряжение превращается в психосоматические болезни, мешает развиваться и двигаться в жизни дальше.

Выражайте эмоции любыми разумными способами: выговаривайтесь, обсуждайте с психологом, занимайтесь спортом, пишите и сжигайте письма обиды.

Статьи по теме:

Пункт 2. Ответственность

Найдите свои 50% ответственности за развод и возьмите за них 100% ответственность. Надеюсь, я вас не запутал цифрами.

Я имею в виду, что в любых событиях есть половина вашей ответственности и важно ее полностью принять. Развод происходит между двумя людьми и важно не сваливать всю вину на партнера, а понять, что сами сделали не так.

Не впадайте в другую крайность и не берите на себя чужую ответственность. «Я во всем виновата» — такая же неправда, как «он во всем виноват»: вы оба создали эту ситуацию. Помните о цифрах: ваши только 50%.

Статьи по теме:

Пункт 3. Вы – не жертва

Удержитесь от роли мученицы и бедняжки. «Я такая несчастная, он меня бросил (или я его, козла, бросила)». Огромное искушение начать рассказывать эту историю всем желающим и получать внимание и сочувствие, а также подкармливать ощущение собственной правоты.

Понятно, что партнера всегда есть в чем обвинить. Но постарайтесь удержаться – ради своего же блага. Сочувствие за роль жертвы вы получите, но тогда в жизни так ничего и не изменится.

Статьи по теме:

Пункт 4. Сделайте паузу до новых отношений

Сразу после развода лучше побыть самой с собой, успокоиться, сделать выводы. Если окунуться в новые отношения, не проделав «работу над ошибками», вы рискуете повторить сценарий предыдущего брака.

Кроме того, отношения, которые начались сразу после разрыва предыдущих, часто становятся психотерапией. Она даже может подействовать, но каково будет партнеру? Да и здоровые отношения так не построишь, а значит, впереди еще одно расставание.

Статьи по теме:

Пункт 5. Дети

А вот мысли для тех, у кого есть дети. Сохраните доброжелательное отношение к мужу — ради них. Но не пытайтесь построить дружбу: дружба с бывшими – это иллюзия.

Не создавайте у детей негативный образ второго родителя – детям потом жить с ощущением, что «мой папа плохой» или «моя мама плохая», это разрушает психику.

Постарайтесь не ревновать ко второму родителю, или хотя бы не перетягивайте детей, как канат.

Бывает, что родители начинают меряться, кто лучше: «мама не покупает, а я тебе куплю!» «мама не разрешает, а со мной можно». Детям это крайне тяжело. Когда правила все время меняются, им не на что опереться, они не понимают, как себя вести.

Статьи по теме:

Пункт самый главный. Возможности после развода

Развод это не только стресс и кризис. Это момент, когда перед вами открываются новые дороги. Это время может стать прекрасным стартом для новой жизни.

Одиночество – повод заняться собой и начать давать себе то, что ждала от мужчины все это время. Лучшее, что вы можете сделать, это найти время, сесть и подумать, какие возможности у вас появились. Пропишите это на бумаге, подумайте, чего вы хотите, как использовать время и свободу, которые у вас появились.

Тогда вы сможете оздоровить свою личность и впоследствии привлечь отношения другого качества, на новом уровне.

И помните: как бы ни было сложно, как бы ни рушился мир, в конечном итоге эта ситуация сделает вас и вашу жизнь лучше, а боль достаточно быстро утихнет. Но только при условии, что вы приложите усилия. Дорогу осилит идущий!

Если впасть в жертву и обвинять бывшего партнера, роста не будет, ничего не изменится. А если признать свою ответственность, будут перемены к лучшему. Впрочем, это касается любого кризиса, не только вопроса, как пережить развод.

Вадим Куркин

Как пережить развод с мужем: советы психолога

Никто не застрахован от развода. По разным данным в России распадаются более 50% браков, заключенных впервые. Статистика показывает, что этот показатель растет из года в год: как ни печально, феномен семьи все больше теряет свою ценность.

Люди расстаются по разным причинам и после года, проведенного в браке, и после 10-20 лет супружеской жизни: разлюбили, надоели друг другу, не смогли простить партнеру ошибки, смириться с его недостатками.

Женщины терпят дольше, чаще жертвуют своим личным счастьем (самореализацией, карьерой, интересами), чтобы сохранить семью. Но если подают на развод, то, как правило, переживают в разы сильнее, чем бывший супруг.

Последний факт объясняется различиями «внутреннего устройства» полов: эмоциональная сфера прекрасной половины человечества развита больше – по сравнению с мужчинами женщины обладают более высокой чувствительностью, а значит, сильнее реагируют на происходящее. Поэтому вопрос «Как пережить развод с мужем с наименьшими потерями для психического и физического здоровья, суметь начать новую, счастливую жизнь» остается всегда актуальным.

Почему женщинам сложнее пережить развод: социальный аспект

Женщина переносит развод тяжелее мужчины – это факт, давно доказанный психологами. Дело не только в особенностях ее мозга и способах эмоционального реагирования. Посредством избитых стереотипов особую «тяжесть» неприятной ситуации «любезно» придает социум. Что, по мнению общества, грозит «разведенке»:

1. Быть разведенной да еще с ребенком (детьми) – это неприлично, стыдно. Это значит, что «со мной что-то не так», «я какая-то не такая» (некрасивая, несексуальная), «у меня есть какие-то дефекты» и т.д. Часто после официального расставания у женщины формируется ощущение неполноценности, как будто нормальной она может быть только рядом с мужчиной.
   Масло в огонь также подливают «доброжелатели»: если разрыв отношений произошел по инициативе мужа (изменил, ушел к другой), то особо «участливые» люди непременно спешат посочувствовать бедной «брошенке», чем фрустрируют ее еще больше.
2. Если женщина уходит сама, то часто оставленные супруги, чье самолюбие сильно задето, начинают отыгрывать свою злость: «Кому ты нужна?», «Ты себя в зеркало видела?!», «Кто на тебя позарится?!» и т.д. Конечно, эти фразы не соответствуют действительности. Это всего лишь защитная реакция на боль отвержения. Однако многие принимают эти слова на свой счет. Финансовый фактор – как правило, муж зарабатывает больше жены. Часто на момент развода последняя вообще не имеет своего дохода и накопленного капитала, так как все ее время тратилось на воспитание детей, уход за ними и супругом, благоустройство дома. Лишившись материального обеспечения, бывшие жены впадают в ступор – как жить дальше, на что кормить себя и детей? Даже если любящий папа будет платить алименты – этого недостаточно. Приходится в срочном порядке искать работу. Хорошо, если женщина достаточно молода—тогда она сможет найти нормальную вакансию, получить образование, если его нет, построить карьеру. Дамам в возрасте приходится сложнее: работодатели хотят видеть в своем коллективе молодых и амбициозных, а процесс обучения дается не так просто, как раньше.

Частые страхи

Развод привносит в жизнь человека новизну, а все новое непременно вызывает тревогу. С какими страхами чаще всего сталкивается женщина после развода:

1. Одиночество – отсутствие человека, который много лет был рядом, создает психологический дискомфорт. Привычка желать доброго утра или спокойной ночи, делать что-то для другого или обращаться к нему с просьбами – все это становится невозможным. Перестройка – становление нового образа жизни – требует времени. Чтобы облегчить себе участь в этой ситуации, необходимо не замыкаться, а наоборот, увеличить число контактов: чаще звонить родителям, друзьям, приглашать их в гости. Тогда отвыкание не будет таким болезненным, иллюзия одиночества рассеется.
2. Страх, что бывший муж начнет преследовать, контролировать, угрожать – вполне обоснованные опасения, когда женщина решилась развестись сама при условии, что супруг был против. Если такое происходит, нужно знать 2 вещи:
   чаще всего подобное явление (преследование) длится примерно 3 месяца, поэтому сразу запаситесь терпением;
   полное игнорирование – единственный способ, который поможет избавиться от чрезмерного внимания бывшего. Любая реакция только подзадоривает того, кто не дает спокойно жить.
3. Страх травмировать ребенка – тоже справедливое опасение. Однако. Дети больше травмируются не самим фактом развода, а тем, что происходит между мамой и папой в это время (как правило, война). Поэтому если чаду грамотно объяснить ситуацию, не создавать дефицит внимания и любви со стороны отца, демонстрировать хорошие, дружественные отношения с бывшим супругом, то негативные последствия для неокрепшей психики будут минимальными.
4. Страх не справиться с задачами, которые решались супругом или с его участием (лампочку поменять, гвоздь забить, отвезти детей в школу и т.д.) Здесь совет только один: помните, что у страха глаза велики. Глаза боятся, руки делают. Выход можно найти с любой ситуации (попросить соседа, брата, кума забить гвоздь, отвезти детей самой на такси или городском транспорте, начать приучать их передвигаться самостоятельно и т.д.)
5. «Кому я нужна с ребенком?» – разведенные боятся, что у них не получится построить новые отношения из-за «такого прошлого». Эта ментальная ошибка приводит к печальным последствиям – женщина хватается за первого встречного, который обратит на нее внимание (не факт, что это хороший и порядочный человек). Источник страха быть ненужной – низкая самооценка и давление общества. Важно не допустить ощущение себя «второсортной» личностью, верить в то, что вы достойны самого лучшего мужчины, даже имея одного или нескольких детей.
6. «Я больше не доверяю мужчинам» – страх снова пережить боль расставания приводит к тому, что женщина закрывает свое сердце от мужского пола, больше не хочет испытывать судьбу. Многие полностью посвящают себя детям или работе. Главная ошибка в этом случае – по одному мужчине судить обо всех представителях мужского пола. Мужчин много, они разные, но нет никаких гарантий, что от вас не уйдет самый хороший и лучший из них. Здесь стоит развивать философское мышление: люди не принадлежат друг другу и надо быть готовым к тому, что в любой момент нас могут покинуть даже самые близкие.

Через что придется пройти

Развод – это утрата, потеря, даже если женщина сама решилась на этот шаг. Большой кусок ее жизни как будто отрывается, исчезает, и это не может не вызывать разных переживаний. Психологи выделяют 5 стадий проживания утраты:

1. Отрицание проблемы, ступор, шок – женщина может вести себя равнодушно, как будто ничего не случилось. Создавать видимость, что ей все равно. На самом деле это неправда. Так работает один из защитных механизмов психики, спасая человека от душевной боли. Кажущееся безразличие – результат, похожий на тот, когда врач анестезирует свежую, открытую рану. Женщина на время теряет эмоциональную чувствительность, чтобы сохранить свое психическое здоровье, не сойдя с ума от болевого шока.
2. Через некоторое время, когда мозг немного привыкает к произошедшему, чувства оттаивают, и на передний план выходит гнев. Женщина злится: она может срываться на детях, друзьях, родителях, быть нервной, раздраженной. Ее гнев ищет виновного, не щадя никого на своем пути. Это тоже защитная реакция на боль.
3. Когда гневный накал спадает, приходит чувство вины. Энергия растрачена, а виновный не найден. Остается винить себя. Эта стадия опасна тем, что вешая на себя всю ответственность за развод, женщина часто начинает идеализировать бывшего супруга и подумывать о сближении с ним, даже если она сама ушла от алкоголика, наркомана и драчуна. Ей начинает казаться, что он был не таким уж и плохим («Все же выпивают, все же иногда дерутся, милые ссорятся – только тешатся» и т.д.) Нужно понимать, что в этот момент психика пытается вернуть все на старые места, даже если там было плохо и больно. Главное – привычно.
4. Депрессия – возникает в результате самобичевания. Это трудная, но необходимая ступень. Приходит понимание, что злиться – бесполезно, винить себя тоже. Прошлое не вернуть. Человек, некогда бывший любимым, уже живет своей жизнью и прекрасно себя чувствует. Психологи называют депрессию способом восстановления организма после психического истощения. «Депрессующий» как будто впадает в спячку – его мышление и поведение замедляются, нет аппетита и желания что-либо делать. Тем временем в голове женщины происходит следующее: «Старое не воротишь, а как жить дальше?» Она не видит будущего, потому что оно было все пропитано потерянным человеком. Человека нет, значит, запланированного будущего тоже. Так теряется смысл жизни.
   Эта ступень и нужна – чтобы переосмыслить жизнь, и в этот же момент опасна – такое состояние может затянуться и тогда уже потребуется помощь психолога или психотерапевта. Здесь очень важна поддержка близких и друзей. Новые положительные эмоции и впечатления потихоньку заполнят зияющую дыру внутри.
5. Завершающая стадия – принятие ситуации как есть. Прощание с прошлым, обнаружение плюсов развода, построение новых целей и планов.

Важно понимать, что все этапы проживания утраты должны быть прожиты по-честному. Это значит, что не нужно торопиться проскочить их быстрее. Нет конкретных сроков, каждая женщина проходит эти ступени по-своему. Застревание на одной из них требует помощи специалиста, иначе всю жизнь можно «протаскать» бывшего мужа в сердце.

Не делайте этих ошибок

Развод – ситуация неприятная. Как пережить его легче и быстрее? Например, можно постараться не совершать ошибок, которые часто допускают бывшие жены. Чтобы не затягивать внутренний процесс прощания супругом, не делайте этих вещей:

1. Новый брак. После развода всем страшно и одиноко. Многие не выдерживают тревоги по поводу образовавшейся пустоты и спешат скорее заполнить ее другим мужчиной. Это грубая ошибка, которая приводит к нехорошим последствиям. Не «оплакав» свой прошлый брак, женщина тянет образ бывшего мужа в новую семью. От нового партнера она неосознанно ждет такого же отношения (хорошего или плохого) и поведения, которые демонстрировал бывший возлюбленный. Фактически она выстраивает ту же модель взаимодействия, что была в старой семье. Но рядом другой человек! Конфликты и недопонимания неизбежны, так как женщина не видит реальности – игнорирует личность настоящего партнера, приписывает ему то, чего нет.
2. Увлечение алкоголем. Стремясь избавиться от болезненных чувств (а надо пережить их!), женщина ищет способы расслабления, отвлечения. Нередко для этих целей используются спиртные напитки. Они вызывают эйфорию, на время блокируют боль души, но частое употребление быстро перерастает в химическую зависимость. В итоге: бежали от одной зависимости, прибежали к другой.
   Не зря алкоголизм называют болезнью души человека, которому не хватает любви, заботы и принятия. Риск пристраститься выше у тех, кто не успел завести в браке детей (чувство одиночества тогда сильнее).
3. Не врите себе – это значит, что не нужно давить свои эмоции и играть в обществе роль «У меня все хорошо». Злитесь? Побейте подушку, напишите на бумаге о своей злости, покричите в лесу. Хочется плакать – плачьте, войте. Эмоциям нужен выход, только тогда придет облегчение. Подавление бушующей энергии приведет к психосоматическим заболеваниям, неврозу и несчастной жизни. Живите так, как вы себя чувствуете. Пусть некомфортно, неприятно, неловко, непривычно… Главное, так, как есть на самом деле.
4. Остерегайтесь иллюзий вернуть прошлое – об этом уже было немного выше, но стоит повторить. Желание вернуть прошлые отношения – это уловка рептилоидной части мозга, которая «живет» инстинктами. Когда человек попадает в новую, сложную ситуацию, из которой не находит выхода, он машинально стремится вернуться на старую колею. Так работает инстинкт самосохранения. Красивые образы о романтичном воссоединении, страсть, появившаяся из ниоткуда, вера в то, что все можно наладить – все это иллюзии, специально создаваемые мозгом, чтобы вернуть вас в привычное состояние. Когда такие мысли начнут приходить в голову, нужно спросить себя: «А почему я собственно развелась?»

10 советов психологов

Пережить предательство мужа и развод помогут следующие рекомендации психологов:

1. Занятость – самое лучшее средство от хандры, особенно, когда оно приносит удовольствие. Также можно найти себе хобби, увлечение, работу по дому – все, что угодно, лишь бы не тонуть в потоке собственных мыслей и чувств.
2. Не культивируйте обиду на мужа, его родню, новую пассию и т.д. Ситуация забудется, начнется новая жизнь, но неприятное чувство будет омрачать даже самые радостные моменты будущей жизни. Хотите быть счастливы? Прощайте.
3. Смените имидж и обновите гардероб – на женщин это действует положительно со 100% гарантией.
4. Обеспечьте себе покой, заботьтесь о себе. Меньше кофе, сигарет и алкоголя. Плохие отношения с родителями? Встречайтесь с ними реже. Раздражает коллега? Ограничьте общение со всеми, кто хоть как то нервирует. Теплая ванна с солью вечером, приятная музыка, медитации, массажи, косметические процедуры, прогулки перед сном – используйте все, что приносит внутреннюю гармонию.
5. Если детей нет, заведите домашнее животное. Например, собаку: общение, кормление, прогулки занимают время и дарят позитив. Забота о другом часто оказывается исцеляющей.
6. Придерживайтесь строгого распорядка дня: ложитесь спать и вставайте в одно и то же время, проводя во сне 7-8 часов. Наладьте режим питания. Планируйте свои дела на 2-3 дня вперед и следуйте составленному расписанию. Доказано, что такая предсказуемость успокаивает нервную систему.
7. Спорт – легальный способ получить большую дозу эндорфинов. Поэтому стоит заняться любой физической активностью — фитнес, плаванье, аквааэробика, йога, танцы и др.
8. Избавьтесь от ненужного хлама в доме, сделайте перестановку, обновите мебель. Очищение жилищного пространства, приведение его в идеальный вид позитивно влияет на состояние психики. Порядок в доме – порядок в голове.
9. Вспомните, о чем давно мечтали, но все никак не получалось сделать. Теперь у вас есть на это время.
10. Заведите дневник и пишите в свободной форме каждый день о том, что делали, что видели, что чувствовали. Фрирайтинг помогает освобождать сознание от негативных эмоций и телесного напряжения. Более того, во время письма вы будете замечать много нового—то, что в мыслях уловить невозможно.

И в заключение. Гнев, страх, депрессия, желание вернуться, душевные терзания – естественные явления при разводе. Как бы вам ни было плохо, тоскливо, одиноко, важно напоминать себе, что это состояние временно. После развода есть жизнь – счастливая, радостная, лучше прежней.

Полезное видео:

50 вещей, которые вы можете сделать, чтобы оправиться от развода

Вы, вероятно, пришли сюда, потому что ваш развод только что заставил вас пережить развод.

Изнурительный судебный процесс … бесчисленные словесные баталии … непоправимое горе …

Все это может нанести серьезный урон вашему разуму, телу и духу.

Что ж, вы попали в нужное место. Пора собирать осколки. Время двигаться дальше.

И этот список призван помочь вам в этом!

Распечатайте, сложите, положите в кошелек.Обрамляйте его в спальне. Неважно.

Но что бы вы ни делали, держите этот список под рукой как «дорожную карту восстановления после развода».

Мы составили пуленепробиваемый список из 50 вещей, которые вы можете сделать буквально прямо сейчас , чтобы помочь вам оправиться от развода.

« « Они всегда говорят, что время меняет вещи, но на самом деле вы должны изменить их сами ».

— Энди Уорхол

Давайте погрузимся в…

50 способов выздороветь и двигаться дальше после развода

1.Проведите конструктивный разговор о своих чувствах

Есть два способа поговорить о своих чувствах при разводе:

Во-первых, вы можете валяться и жаловаться на все, что, кажется, идет не так в вашей жизни (подсказка : , вероятно, выиграет) очень далеко).

Во-вторых, вы можете иметь продуктивных разговоров с теми, кто вам ближе всего.

Продуктивный разговор может включать обсуждение того, оправданы ли ваши чувства.Или что вы делаете, чтобы их преодолеть. Или почему определенные чувства возвращаются, несмотря на завершение развода.

В любом случае не все разговоры одинаковы.

Убедитесь, что ваши разговоры сосредоточены на том, куда вы направляетесь, а не на том, где вы были.

2. Окружите себя КАЧЕСТВЕННЫМИ друзьями

Ранее мы упоминали, что не все чувства созданы равными — ну, и друзья тоже.

Было бы замечательно, если бы каждый друг, которым вы себя окружали, мог внимательно слушать и наполнять вас положительным подкреплением.Как вы, вероятно, узнали на протяжении своей жизни, это не всегда так.

Полезный круг общения — это скорее КАЧЕСТВО, а не КОЛИЧЕСТВО.

Друзья, которые вам нужны в такое время, — это друзья, которые видят обе стороны медали. Это друзья, которые знают, как помочь вам, но также знают, когда проводить с вами регулярные «проверки реальности» или «проверки интуиции».

Они не боятся говорить вам то, что вам нужно услышать.

Ведь это качественные друзья.Они знают, что независимо от того, нравится вам это или нет, это лучший совет для вас в данный момент.

Научитесь ценить этих людей в своей жизни, потому что без них вы в конечном итоге будете принимать решения, основываясь на том, что, , кажется вам правильным, а не на том, что на самом деле является правильным.