Ревность мужчины, признаки | Как избавиться от ревности 

Ревность мужчины, почему он ревнует, каковы признаки его ревности? Как избавиться от этого чувства или бороться с ревностью, какие виды она приобретает? Вот чем чаще всего интересуются женщины, столкнувшиеся с мужской ревностью. В этой статье вы найдете исчерпывающие ответы на эти волнующие вопросы.

К сожалению, ревность, как и другие формы беспокойств, часто побуждает мужчин сосредотачиваться только на негативе. Мужья интерпретируют поведение своих жен как потерю интереса к ним или растущим интересом к кому-то другому. Обычное поведение жены вызывает подозрение, сомнение. Например, «она оделась так, чтобы привлечь другого мужчину; сделала прическу, чтобы понравиться кому-то из своих коллег; хочет пойти на корпоратив, потому что там ее уже кто-то ждет» и так постоянно.

Жизнь с чрезмерно ревнивым мужчиной может быть чрезвычайно трудной. Потому что ревность — это разрушительная эмоция, которая создает трещины в романтических и супружеских отношениях. Чтобы узнать, как с ней бороться, сначала нужно выяснить ее признаки.

Признаки ревности у мужчины

Он легко выходит из себя

Его гнев возникает буквально на пустом месте. В большинстве случаев женщина даже не может понять, что могло его вызвать. Она не понимает, что могла сделать неправильного. Например, с подругами зашла в кафе, посидеть или задержалась на работе и это повод для ревности. При этом мужчина даже не даст ей шанса объяснить, почему она так поступила. (Как успешно бороться со своим гневом и раздражительностью, вам помогут 8 способов из этой статьи).

Упоминание других мужчин вызывает недовольство

Женщина боится упоминать в разговоре с мужем кого-то из знакомых мужчин, так как уверенна, это вызовет недовольство супруга. Еще хуже, если случайно похвалила в присутствии мужа этого человека. Более того, супруг сердится всякий раз, когда жена упоминает кого-то из знаменитостей мужского пола, говоря, что тот ей нравится.

Постоянный контроль

Он хочет всегда знать, где и с кем находится его супруга. Требует, чтобы о каждом своем шаге ему всегда было доложено. Когда супруга возвращается домой, задерживаясь с работы, муж подобно полицейскому устраивает ей допрос на всю ночь. Можно согласиться, что в нормальных отношениях всегда присутствует определенная доля подотчетности. Нет вреда в том, чтобы информировать, друг друга о своем местонахождении. Но слишком много вопросов и пристальный контроль является признаком ревности.

Мужчину раздражают женские фотографии друзей мужского пола

Он просит или требует, чтобы его спутница жизни или избранница уничтожила эти фотографии. Его раздражает, что в социальных сетях в друзьях у нее числятся мужчины и что они выставляют свои фото. Вспомните, ваш супруг требует, чтобы вы избавились от этих друзей в сети? У вас доходит из-за этого до скандалов? Если отвечаете да, вероятно, вы имеете дело с ревнивцем.

Он говорит гадости о знакомых жены

Муж старается не замечать положительные качества других мужчин, даже общих знакомых. Например, может говорить гадости про них. Даже если они никогда не делали ему ничего плохого, он по-прежнему продолжает отзываться о них плохо. Например, на слова женщины, о коллеге с работы, который очень внимательный к своей жене он говорит, что тот просто «подкаблучник».

Следит за взглядом супруги

В гостях или на отдыхе муженек постоянно наблюдает за своей женщиной, чтобы увидеть, не перемигивается ли она с другими представителями сильного пола. Такой бред ревности у мужчин подобен игре кошки-мышки, в которой женушка чувствует себя жутко, так как не знает чем всё это для нее закончится.

Его раздражает, когда мужчины засматриваются на его супругу

Он раздражается, когда слышит, как его жене делают комплименты. Вместо того чтобы, чувствовать гордость или сказать «спасибо», когда другие считают ее привлекательной, он расстраивается и уходит в гневе. Это само по себе доказывает ревность мужчины. Более того, может рассматривать такие комплименты, как доказательство интимных отношений между ними.

Постоянный мониторинг соцсетей

Ревнивый муж может буквально преследовать свою жену, желая знать, с кем она общается. Мало того, хочет знать пароли к электронной почте. Требует, чтобы она отчитывалась, кто послал ей смс-сообщение или звонил. Желает проверять всю электронную переписку, контакты, общение в сети. Его поведение стало уже настолько навязчивым, что он даже не замечает, что предполагаемые романы жены — это плод его воображения.

Перепады настроения

Вы в постоянном страхе, потому что не знаете, когда и почему у него резко меняется настроение. Он ведет себя нормально, но затем, например, после того, как вам позвонил коллега с работы мгновенно меняется в настроении. Другая реакция — замкнуться в себе и молчать или начать кричать, оскорблять супругу, затеяв ссору.

Много полезного вы также можете найти в статье о способах избежать семейных ссор и конфликтов, которую рекомендуем вам прочитать.

Мужчина хочет, чтобы женщина быстро отвечала на его звонки

Во-первых, названивает ей каждые два часа, только чтобы сказать, как любит ее. На самом деле это повод проверить супругу. Во-вторых, будет названивать до тех пор, пока она ему не ответит. Всякий раз, когда жена пропустила звонок, первое что она услышит, взяв трубку: «где ты была, почему не отвечала на звонок или не слышала звонка?» Такое поведение свидетельствует, что у вас ревнивый муж.

Ему не нравится стиль одежды его женщины

Он злится на выбор одежды, которую носит дама, поэтому пытается указывать, что ей можно носить/ одевать, а что нельзя. Его предпочтение одежде, которая скрывает все части женского тела. Желает, чтобы женщина прежде интересовалась его мнением, при выборе одежды. Не хочет считаться с женским желанием приобрести ту или иную одежду, если она ему не нравится.

Боязнь реакции мужа на ее общение с мужчинами

Она боится допросов, взгляда, голоса супруга, не желающего признавать возможность дружбы между мужчиной и женщиной. Поэтому пытается заманить супругу в ловушку вопросами: «Считает ли та его привлекательней того или иного мужчины?»

Как мужчине избавиться от ревности

Проще об этом спросить, чем сделать, ведь ревность уже стала ежедневным вызовом. Будь то сознательная мысль или слово, но это чувство, с которым борьба мужчины продолжается каждый день. Итак, чтобы избавиться от ревнивых мыслей подумайте над этими 6 советами.

1. Начните с понимания того, что это стало для вас проблемой

Признайте, что ревность стала вашей проблемой и под угрозу ставится ваша самооценка, которая пробуждает негативные эмоции. Поэтому именно вам необходимо избавиться от ревности, а не обвинять женщину в подачи повода к ревнивым чувствам.

Часто такие обвинения беспочвенны. Чувствовать какую-то угрозу, еще не значит, что это правда. Попробуйте посмотреть на ситуацию объективно. Возможно, ваша ревность связана с кризисом середины лет.

Уверен, вам понравится эта статья о кризисе среднего возраста мужчин, в которой найдете для себя полезные советы.

2. Выясните причину своей ревности

Вы ревнуете свою женщину, когда она, например, встречается со своими друзьями? Это чувство неполноценности или вам кажется, что у нее появился новый ухажер, который угрожает вашим отношениям? Признайтесь, вы постоянно сравниваете себя с другими и не в свою пользу? Ваша ревность выливается в зависть? Вас мучают сомнения, хочет ли супруга по-прежнему быть с вами?

Чем раньше вы поймете причину ревности, тем быстрее сможете прийти к пониманию того, как избавиться от чувства ревности. Имейте в виду, возможно, эти причины вымышленные, нереальные, являясь плодом вашего воображения.

3. Напоминайте себе, к чему может привести ревность

Например, может привести к потенциально негативным действиям, когда женщина становится угрюмой, скрытной, раздражительной. В итоге можете «потерять» объект вашего желания. Поэтому боритесь с желанием контролировать каждый женский шаг. Помните: неопределенность является частью отношений, так как вы не можете полностью контролировать чьи-то чувства.

Ревность может повлиять на ваши отношения в негативном ключе, особенно если предполагаемая угроза не является подлинной, а женщина не делает ничего вызывающего. В этом случае даже самая преданная жена может чувствовать боль, беспокойство и гнев, истощающие женщину эмоционально из-за недоверия к ней.

4. Сделайте супругу своим союзником

Как побороть ревность, не сделав жену союзником? Никак. Поэтому поделитесь с ней своими чувствами, сделав ее соратником, а не врагом в борьбе со своими ревнивыми чувствами. Когда вы испытываете ревность, будьте открыты с женой, прося у нее поддержки. Объясните ей, возможно, ваши подозрения или сомнения преувеличены, но вам трудно с ними бороться. Понимание со стороны супруги может помочь вам постепенно избавиться от ревнивых чувств.

5. Поговорите с вашей женщиной о своих чувствах, при этом не обвиняя ее

Пусть она знает, о причинах заставляющих вас ревновать, испытывать беспокойство. Продумайте, что хотите сказать, и поговорите с вашей женщиной вне угрожающей атмосферы. Например, договоритесь о встрече в кафе или ресторане. Больше вероятности, что в той обстановке вы будете сохранять спокойствие.

6. Улучшайте свою самооценку, признав свои сильные стороны

Составьте список ваших качеств и достижений, которые будут напоминать вам, когда вы испытываете моменты неуверенности, почему ваша жена полюбила именно вас. Можете попросить супругу посмотреть со стороны, какие у вас есть сильные стороны, нравящиеся ей. Развивая их, вы меньше будете беспокоиться о мнимых изменах жены. Это поможет постепенно избавляться от ревности.

Уверен, подобную статью вы не читали: Что делать девушке, когда ее сильно ревнует парень?

Что такое ревность

Ревность — чувство гневного, взволнованного беспокойства. Это комплекс эмоций, охватывающий различные виды чувств: от страха, незащищенности и неуверенности до ярости и унижения. Ревность принято считать совершенно нормальным чувством у человека. Но бывают времена, когда это чувство выходит из-под контроля, разрушая отношения

Влиянию этого чувства подвержены как мужчины, так и женщины. Народная мудрость гласит: ревность является необходимой эмоцией, потому что сохраняет социальные связи. Но, как правило, она приносит больше вреда, чем пользы, создавая конфликты и раздоры в отношениях.

Прочитайте, 8 советов как женщине преодолеть свою ревность к мужу?

Основой ревности часто является зависть, однако, между завистью и ревностью существует некоторое отличие. По словам Вебстера, зависть означает желание обладать тем, что принадлежит другим. Также она означает чувство обиды, что другой получил то, что как кажется завистнику, по праву принадлежит ему.

Мужская ревность связана со страхом, потерять женщину из-за соперника. Например, ревнивец испытывает чувство предательства, а также ощущение потенциального убытка, потому что ему кажется, соперник выигрывает то, в чем он теряет. Ревность может спровоцировать такие чувства, как гнев, беспокойство. Мужчина становится сверхбдительным, сверхчувствительным собственником.

Виды ревности

1. Нездоровая или деструктивная форма ревности возникает из страха, неуверенности, обмана, или корысти. Она может быть связана с низкой самооценкой и отсутствием безопасности, усугубляемая реальной или воображаемой угрозой потери объекта своей любви.
2. Здоровая ревность — своего рода защитная реакция, чтобы сохранить отношения.
3. Патологическая ревность. Эта форма ревности, в которой мужчина считает, что имеет исключительное право собственности над женщиной. Чтобы сохранить это исключительное право ему можно даже прибегнуть к насилию. По статистике больше всего убийств и жестокостей на почве ревности совершают патологические ревнивцы.

Патологическая мужская ревность характеризуется чувством незащищенности, неадекватности и интенсивной паранойи. Мужчины, испытывающие патологическую ревность, как правило, ко всему подозрительны. Они во всем ищут любой признак, подтверждающий правоту их подозрений. Это может не только раздражать, но и пугать, так как мужчина не способен контролировать свои эмоции и действия.

Имея дело с патологической ревностью, стоит обратиться за профессиональной консультацией. Если вы не состоите в браке и ваш мужчина патологический ревнивец, тогда лучший совет — разорвать такие отношения. Не питайте иллюзий, что он изменится. Он просто до поры до времени затаится.

Женщины, которых мы знаем, живя с патологически ревнивым мужчиной, как правило, мучаются полной «изоляцией» от друзей, родственников. На них постоянно навешивается ярлык «гулящей женщины, потаскухи». Они подвержены постоянным допросам, иногда с пристрастием (побои), особенно если были замечены разговаривающими с мужчиной.

Посмотрите видео, как не стать жертвой патологического ревнивца. Пять признаков, которые помогут определить ваш мужчина — патологический ревнивец или нет? Находится ли женщина в зоне риска или нет? Это лучше чем просто описать эти признаки.

Какую бы форму ни принимала ревность мужчины, она строится на соперничестве, в котором как ему кажется, два человека борются за объект желания — любовь и расположение женщины.

Почему мужчина ревнует

• Мужчина ревнует, потому что его съедает беспокойство о своей даме. Он беспокоится, что женщина может найти кого-то более привлекательным, чем он и поэтому будет ему изменять. Испытывая такую угрозу (часто призрачную), мужчина прибегает к ревности, как способу справиться с этой угрозой. Он верит, что это помогает ему защитить свои права на женщину и заставить ее отказать другим.
• Это своего рода стратегия, которую сильный пол использует, желая показать женскому полу, что считается неправильным в их действиях, и как бы это ни было парадоксально узнать их чувства. Мужской пол верит, что подобная стратегия может заставить дам отказаться от общения, отношений с другими людьми, чтобы больше не причинять «травму» своему мужчине. Таким образом, ревность превращается в механизм защиты собственных интересов.
• Ревность часто является причиной чрезмерной заботы о своей любви и близости, которая имеет тревожно-амбивалентный стиль привязанности. Ревнивцы постоянно беспокоятся, что жены/женщины их не любят, поэтому уйдут к другим мужчинам. Как ни странно, ревнивые мужья часто не понимают, что ведя себя подобным образом, они способствуют тому, чтобы их опасения оправдались.

Заключение

Как видим ревность у мужчины — своего рода маленький монстр, разрушающий близкие отношения с женщиной. Это тошнотворная комбинация собственничества, подозрительности, гнева и унижения, которые он испытывает, когда представляет свою любимую с другим человеком.

 

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ПАРЕНЬ РЕВНУЕТ, НО СКРЫВАЕТ? КАК ПРОВОДИТЬ ВРЕМЯ С ДРУГИМИ РЕБЯТАМИ? | Психология успешной жизни

Чтобы получить ответ на вопрос “Как понять, что парень ревнует, но скрывает это от тебя?”, Нужно внимательно за ним понаблюдать. Считается, что чаще чувству ревности подвержены женщины, но это далеко не так. Просто природа женщин такова, что они не могут скрывать своих чувств и довольно открыто их выражают. В отношениях мужчина скрытнее и проявляет свои эмоции не словами, а действиями.

Признаки ревности парня

Если ваши отношения начались более года назад, можно с легкостью узнать по поведению парня, ревнует он тебя. Итак, как узнать ревнуют тебя или нет?

Понаблюдайте за его действиями. Какова его реакция на сообщения, пришедшие в вашем телефоне? Нервничает он при виде вашего общения с незнакомыми ему мужчинами? Контролирует ли ваши звонки, читает ли почту или смс без вашего разрешения. Если ответ положительный, то ревность однозначно присутствует.

Также свое чувство ревности мужчина может проявить в следующем:

• Подозрительно относится к знакомым противоположному полу, не доверяет вам, если вы задержались на работе, задает много вопросов;
• Негативно воспринимает положительные изменения в вашей внешности;
• Неожиданно появляется на корпоративе или встрече с друзьями, куда изначально человек не должен был прийти;
• Непонятная обида, демонстративная отстраненность, нежелание вместе проводить время;
• Очень сильно ревнует парень может просто никуда не отпускать тебя одну, мотивируя это своим волнением о безопасности;
• Внезапно мужчина пытается выделиться на фоне других мужчин, отвлекая тебя от внимания к ним: он может активизироваться в выполнении домашних обязанностей, засыпать комплиментами и цветами или постоянно демонстрировать перед другими, что ты принадлежишь ему.

Такие проявления ревности парня, с которым вы познакомились достаточно давно, например, около года назад, и даже живете вместе. А как понять ревнует ли тебя человек, с которым ты еще не в отношениях, и есть подозрения, что он тебя любит?

• Тайно преподносит сюрпризы и подарки, скрыто демонстрируя другим, что вы заняты;
• Может проводить домой, пригласить на обед, ограничивая общение с другими ребятами;
• Раздражаться на разговоры о других мужчинах, нервничать, если на его глазах вы общаетесь с противоположным полом.

Проявление ревности в дипломатической переписке

Понять, что парень тебя ревнует можно довольно просто даже по его сообщениям. При виртуальном общении очень легко забыть о контроле эмоций и проявить свое чувство ревности.

Парень может не ответить на присланную фотографию с другим неизвестным мужчиной или же, наоборот, язвительно и ехидно поинтересоваться подробностями фото. В переписке может проявляться ревность, желанием вас задеть оскорбительными выражениями. Если тебя пригласили на вечеринку, что ревнует человек может попросить выслать фото с мероприятия или подтверждение того, что вы остались дома.

Понять, что парень тебя ревнует, можно по его раздражение, когда ты показываешь переписку с другими, даже хорошо известными ему, мужьями или друзьями.

Почему мужчина ревнует

Для многих пар ревность может быть губительна, поэтому нужно найти в своем парне причину ревности и попытаться исправить ситуацию, чтобы избежать ненужных конфликтов ваших отношениях. Итак, основные причины ревности мужчин:

• Чувство собственничества: вполне невинная ситуация с вашей стороны может вызвать бурю эмоций вашего мужа, поэтому необходимо контролировать свое поведение в общении с другими и не ждать доказательств, насколько сильно он вас любит и ревнует;
• На вспышку ревности часто влияет алкоголь, в состоянии опьянения люди много надумывает и мужчину начинает тянуть на подвиги и демонстрацию своего превосходства над соперником;
• Чаще всего ревнует неуверенный в себе человек, особенно, если отношения начались недавно;
• Часто ревнует тот мужчина, который сам меняет;
• Больше склонны к ревности мужчины, воспитанные в такой семье, где присутствовали конфликты на этой почве.

Как избежать ревности

Если парень скрывает, что ревнует, но вы догадываетесь об этом, постарайтесь не провоцировать мужа, не флиртовать с другими парнями и не кокетничать. Если девушка любит, то повода постарается не давать.

Не идите на конфликт в случае ревности, обсудите ситуацию и приведите аргументы вашей правоты, отвечайте на ревность юмором или шуткой. Старайтесь свое оправдание не делать слишком эмоциональным и бурным, чтобы это не стало еще более подозрительным.

Если мужчина уверен, что женщина его любит, он будет меньше ревновать. Поэтому больше хвалите своего парня, поднимайте его самооценку и не унижайте других.

Так же можно попробовать поставить его на свое место. Приревнуйте его к любому и покажите всю неприятность таких эмоций.

Ревность может быть завуалированной и открытой, с агрессией и рукоприкладством, она может испортить жизнь второго партнера и разрушить любые отношения. Поэтому необходимо сразу понять насколько сильно парень ревнует тебя, но скрывает это.

Как понять, что мужчина ревнует

Привет!

Думаешь, если он ревнует, то обязательно закатит тебе скандал? А вот и нет. Не каждый парень готов вот так просто показать, что ты ему дорога. Я расскажу, как понять, что твой мужчина ревнует, и как трактовать его действия.

Как понять, что мужчина ревнует. Признаки

Если ты еще не знаешь его, как облупленного, то, безусловно, тоже задаешься вопросом, какие признаки указывают на его ревность. Не всегда удается определить это на глаз:

1. Во-первых, потому что мы, мужчины, разные. Под одну гребенку нас грести, с призывом «все мужики сво…», нельзя. Но иногда рассчитывать на что-то большее, чем легкие отношения, несмотря на все признаки ревности, тоже неправильно. Ибо ревность наша не всегда является признаком большой и глубокой любви. Некоторые представители мужского пола просто собственники. Любая понравившаяся дама — его собственность, даже если он не намерен идти с ней в ЗАГС. Да, и еще за ревностью мужчина может маскировать собственные измены. Мол, вот так тебя люблю, что ревную к каждому столбу. Женщина окрылена, самооценка повышена, а на самом деле…
2. Ну, и, во-вторых, многие мужчины вообще считают это чувство скорее знаком недоверия к партнерше, поэтому если любят — всецело дают женщине свободу. Они уверены в своей любимой, и сами ждут того же от нее. Не надо огорчаться, если не увидишь никаких признаков ревности. Возможно, он любит и полностью уверен в тебе. Попался такой мужчина? Значит, очень повезло.

Другие же, напротив, рады всегда показать свою ревность:

• Выходные — только с ним: походы к друзьям, кино, кафе, или просто диванный отдых.
• Только стоит соседу Петьке посмотреть в твою сторону, как он уже беседует с ним о том, что глядеть по сторонам вредно для здоровья.

Но не всегда признаки такие явные. Большинство ревнивцев скрывают свой недостаток, страдают молча.

Если вы уже живете вместе, то признаки его ревности будут следующие:

• Когда ты разговариваешь по телефону, он всегда рядом. Пытается подслушать беседу и понять, кто на том конце провода. Как только поймет, что теща или подруга Ирка, сразу смывается обратно к телевизору или ноутбуку.
• Напрягается каждый раз, когда ты расскажешь про кого-то из коллег мужского пола. Это можно понять по изменению выражения его лица. И он обязательно проворчит, что это ему неинтересно, даже если история действительно смешная. Либо наоборот, узнает про коллегу все, вплоть до фамилии его прабабушки. Так, на всякий случай.
• Сопровождает тебя на все корпоративы, тусовки, даже если это ему неинтересно. Возмущается насчет длины твоего платья, юбки либо глубины декольте. Я такой тип называю «мужик-бабушка». Он считает, что яркий макияж только для женщин легкого поведения, а юбка чуть выше колена способна довести его до инфаркта.

Жить с мужчиной-бабушкой очень сложно, но возможно, если ты сама домоседка, не любишь шумных компаний и готова общаться оставшуюся жизнь только с любимым, детьми и котом. И то, кот под вопросом.

О то, как понять, что ты нужна мужчине — читай здесь.

Как понять, что мужчина ревнует, если вы не в отношениях

Сложнее понять, что мужчина ревнует, если вы с ним еще не в отношениях, а только присматриваетесь друг к другу. Возможно, у вас с ним одна компания. Тогда одним из признаков будет его постоянный интерес к тебе. Мужчина обязательно сблизится с твоей лучшей подругой, чтобы разведать, есть ли у него оппоненты.

Другие признаки:

• Каждого одинокого парня в кругу друзей он будет рассматривать как потенциальную угрозу. Когда ты разговариваешь с другом при нем, он нервничает. Может неожиданно обидеться и уйти.
• Еще мужчина будет стараться завладеть твоим вниманием, будет огорчен, если это у него получится.
• Также признаком его ревности будет желание остаться с тобой наедине. Предложение пойти куда-то компанией огорчит его.
• После вечеринки мужчина всегда готов проводить тебя до дома. Чтобы ты не заблудилась. Или не свернула в другую сторону.

Если вы работаете вместе:

• Твое отсутствие на рабочем месте для него — повод для беспокойства;
• Перед праздником всегда поинтересуется, собираешься ли ты на корпоратив;
• Становится жестким, раздражительным, когда ты флиртуешь с другими коллегами-мужчинами.

Парень обязательно позвонит или напишет, если не увидит тебя на рабочем месте. Не огорчится, узнав, что ты заболела. Почему? Все просто. Мужчина с облегчением вздохнет, если ты пропустила рабочий день по болезни. Он-то переживает, что ты могла улететь с каким-нибудь красавцем на Мальдивы. Твоя простуда для него означает, что контактировать с мужским полом ты не будешь, и опасаться ему нечего.

В продолжение данного раздела ознакомься — как мужчины скрывают свои чувства.

Как понять по переписке, что мужчина ревнует

Переписка в соц.сетях — вообще отдельная тема. Понять, что мужчина ревнует по переписке, несложно. Мы любим общаться сообщениям в начале отношений. Чем дольше вы вместе, те меньше он тебе будет писать в течение дня. Ты, наверно, заметила, как женатые общаются между собой?

Она—ему: «Купи хлеба и молока. Не забудь сына в садике».

Он—ей: «ок».

Когда вы еще не живете вместе, смс и сообщения в соц.сетях разнообразнее. Ревнивый мужчина:

• будет постоянно пытаться тебя контролировать, узнавать, где ты и с кем ты;
• потребует фото-отчет.

Например, если ты сказала, что в субботу предпочтешь дома поваляться на диване, то к полуночи обязательно попросит выслать фото с диваном.

Кстати, фото для ревнивца — больная тема. Он будет просматривать твои фотографии в соц.сетях постоянно. Не забывай подписывать те, где ты не одна. Типа: «это я с братом» и т.п. Иначе он умрет от ревности.

Ревнивый мужчина всегда следит за вашими статусами, публикациями. Не удивляйтесь, что выложив фото в инстаграм во время вечеринки, через короткий промежуток времени он появится якобы случайно на этом мероприятии.

Хочешь узнать нужны ли твоему парню или мужчине отношения? Тогда смотри эту статью.

Как понять, что мужчина ревнует, но скрывает свои чувства

То ему хочется общения с тобой постоянно, то вдруг он демонстративно тебя игнорирует? Возможно мужчина ревнует, но скрывает свои чувства. Как понять, так ли это? Проанализируй, почему он вдруг становится раздражительным, не желает с тобой общаться. Возможно, он ревнует к другу детства, с кем ты до сих пор любишь поболтать, пусть даже просто по телефону.

Приступ ревности иногда можно увидеть невооруженным глазом:

• Мужчина бледнеет, нервничает, щеки краснеют, а зрачки увеличиваются.
• Он в бешенстве, но старается сдерживать гнев изо всех сил.

Скрывающий ревность мужчина всегда должен знать о твоих планах на вечер/выходные/отпуск. Решила съездить к подруге в гости? Ничего у тебя не получится.  У ревнивца сразу же окажется пара билетов на концерт. Ну как с ним не пойти?

Или наоборот, может быть, ты хочешь пойти в пятницу в ночной клуб с друзьями? У мужчины тут же объявится бабушка, живущая в пригороде, и жаждущая с тобой познакомиться. Ну как тут откажешь…

Теперь ты знаешь, как понять, что мужчина ревнует. Но не стоит радоваться найденным признакам:

• Обычно люди испытывают это неприятное чувство, когда не уверены в себе.
• Либо у них был негативный опыт в отношениях. Они везде будут искать подвох.
• Иногда это становится паранойей и разрушает отношения.

Ни в коем случае не провоцируй ревнивца! Потому что:

• Во-первых, ты сделаешь ему больно.
• Во-вторых, мужчина воспримет это как измену.
• В третьих. Он может подумать, что безразличен тебе, и ты утратишь его доверие.

Всем искренних, чистых отношений и разумеется любви!

Комментарии:

Ревность и психология человека, признаки и причины ревности

Ревность — это совокупность таких чувств, как неуверенность, страх и мнительность, которая часто преподносится как проявление страстной привязанности и нежелания делить своего партнёра с кем-то ещё. Но если опустить романтический флёр, возникает множество вопросов.

От чего люди ревнуют? Способен ли ревнивый человек любить на самом деле? В своём блоге lifeinheart.com я решила рассмотреть эти вопросы более подробно.

Ревность в психологии

С точки зрения психотерапии ревность рассматривается как страх потери и болезненное желание сохранить за собой какое-либо благо.

К примеру, в толковом словаре Д.Н. Ушинского ревность определяется как совокупность следующих сложных переживаний:

• страстное сомнение в верности возлюбленного или возлюбленной;
• неуверенность в себе и боязнь оказаться менее выигрышным вариантом по сравнению с другим потенциальным партнёром;
• чрезмерная старательность, рвение, усердие.

Чувство ревности очень близко по своему определению с завистью и подразделяется на любовную, детскую, национальную, спортивную и творческую.

Во всех случаях ревность рассматривается не как самостоятельное явление, а как один из компонентов чувства любви, когда один или оба влюбленных испытывают неуверенность в будущем и в собственной значимости для избранника.

Кроме того, ревность может возникать у людей с синдромом собственника, как патологическое желание контролировать все аспекты жизни своего партнёра.

И также существует такое определение как «установка на ревность». Это внутреннее напряжение и готовность человека к худшему исходу отношений (измена, предательство) даже тогда, когда ничего не предвещает беды. Зачастую такую установку имеют дети, пережившие развод родителей и люди, прошедшие через болезненное расставание или развод.

Ревновать – что это значит?

Испытывать ревность — это значит переживать целую гамму противоречивых чувств одновременно:

• Сомневаться в себе: в своей конкурентоспособности, в способности найти кого-то другого в случае потери. Человеку с заниженной самооценкой необходимо постоянное внимание и гиперкомпенсация недополученных эмоций. Ему нужно, чтобы его партнёр испытывал такую же зависимость от отношений, как и он сам.
• Бояться: одиночества, утраты, неопределённости, оказаться использованным.
• Гордиться: считать, что никто не имеет права обмануть, предать, уйти и как-то ущемить права и пошатнуть зону комфорта.
• Завидовать: человеку, которому проявляют больше внимания, чувствовать себя обделённым.
• Проявлять эгоизм: ставить свои желания и потребности на первое место, невзирая на обстоятельства. Брать и требовать, не давая ничего взамен.

Ревностная гордость тесно переплетена со страхом потерять статусность и упасть в собственных глазах. Нежелательное поведение партнёра воспринимается как ущемление собственных прав и границ.

Виды ревности. Смотрим на проблему под разными углами

Помимо основного понятия, психология ревности делится на четыре подпункта:

1. Обращённая ревность. Проще говоря, ревнивец судит по себе: ему не составляет труда скрывать свои измены от супруги/га, и при этом его мучает навязчивая мысль о том, что с ним могут поступать точно так же.
2. Привитая ревность. Ревнивцы такого плана вырастают из детей нервных и неверных друг другу родителей/неполных семей. Так как у ребёнка нет другого ориентира отношений, он воспринимает их как данность и запоминает, что все мужчины ненадёжны (все женщины ветрены). И также эта проблема свойственна людям, выросшим под гнётом деспотичного родителя. К примеру, девочка, которая выслушивала всё детство от своей матери фразы в духе: «всем мужчинам от тебя нужно только одно» — не сможет полноценно довериться ни одному партнёру.
3. Ревность «взрослой женщины». Женщина старше 40 лет зачастую начинает чувствовать себя увядающей и неинтересной по сравнению с двадцатилетними подтянутыми девушками. В то же время её мужчина-ровесник, наоборот, чувствует себя более опытным и солидным, по сравнению с юношами-студентами без гроша в кармане. Так и получается, что супруга начинает жить в судорожном и ревностном ожидании того, что её муж, которому «седина ударит в голову, а бес – в ребро» найдёт ей молодую замену.
4. Ревность обоснованная. Ревность этого вида является синонимом разбитого сердца. Так случается, что люди живут вместе долго и счастливо, во взаимном уважении и комфорте ровно до того момента, пока один из супругов не встретит новую любовь. От этого никто не застрахован. Хорошо, если партнёр, чьи чувства остыли, скажет об этом напрямую и не станет вести двойную жизнь.

Норма или патология?

Популярные любовные драмы навязывают юным зрительницам мысль «если есть ревность, значит есть чувства». Это довольно спорное утверждение, которое из-за чрезмерной романтизации загоняет людей в абьюзивные отношения с патологическими ревнивцами.

Абьюз — психологический термин, обозначающий отношения, где один из партнёров проявляет моральное (а иногда и физическое) давление на другого. Манипулирует, злоупотребляя собственным положением.

Ревность вполне объяснима и нормальна в разумных пределах, и если существуют конкретные причины. Если же поводом для скандала служит пятиминутная задержка с работы, безобидная беседа с коллегой или мимолётный взгляд прохожего – это уже патология.

А также существует так называемый ревностный бред: когда факт измены или её перспективы есть только в голове у ревнивца. Его больное воображение и гипертрофированное восприятие действительности заставляет его видеть предательство там, где его нет. Этому виду ревности чаще всего подвержены мужчины. Возможно, вам будет интересен материал про то, что значит быть настоящим мужчиной.

Что же касается женщин, то чаще всего им свойственен «любовный бред» обратного характера. Девушке с таким расстройством кажется, что для всех мужчин вокруг она желанна и вожделенна, а её личный объект воздыхания просто стесняется проявить чувства к такой популярной особе, что в итоге перерастёт в навязывание своего общества без учёта личных границ и норм приличия.

Подытоживая всё вышесказанное, ревность является патологией в тех случаях, когда любовь воспринимается человеком как подтверждение собственной значимости как в глазах окружающих, так и в своих собственных.

Патологический ревнивец не самодостаточен и не имеет устойчивой самооценки. Если он не получает подтверждения любви и значимости собственной персоны стандартными путями, то он начинает проявлять ревность или нарочито провоцировать реакцию со стороны.

Любовь или недоверие?

Несмотря на то что ревность идёт рука об руку с любовью, эти понятия отнюдь не являются синонимами. Так как отличить любовь от недоверия? Для наглядности, рассмотрим поведение двух супружеских пар в обыденных и житейских ситуациях.

Недоверие — одна из причин проявления ревности

Пример № 1. На вечеринке

1. Супруги посещают вечеринку. Жена заводит непринуждённый разговор с одним из гостей-мужчин (о погоде, о виновнике торжества и т. д.) Супруг также находит с кем поговорить или присоединяется к ненавязчивой беседе, поддерживая дружественный тон и подхватывая шутки супруги.
2. Та же самая ситуация: супруга заводит разговор с мужчиной, но довольно резко в их общение вмешивается муж. В некоторых случаях конфликт может начаться на месте, но чаще всего жену ждёт недовольный взгляд и скандал по возвращении домой.

Пример № 2. Встреча с работы

1. Муж возвращается с работы в одно и то же время, но внезапно он задержался без предупреждения. Супруга позвонила ему и узнала, в чём причина и когда стоит разогреть ужин.
2. Та же ситуация: супруг задерживается с работы. Жена звонит ему на работу и интересуется у начальника, во сколько он отлучился с рабочего места. Спрашивает у коллег, общался ли он с кем-то во время рабочего дня. По возвращении домой мужа ждёт скандал и выговор об эгоизме.

Пример № 3. Личное пространство

1. Супруги с удовольствием проводят время вместе: ходят в кино, посещают общественные мероприятия или совместные секции. Если их интересы расходятся, то каждый спокойно занимается своим делом в одиночестве или в компании друзей/подруг.
2. Супруги вынуждены проводить всё свободное время вместе, так как один из них считает, что это пример идеальных отношений. Наличие собственных интересов и вкусов у какой-либо из сторон пресекается, встречи с подругами в кафе и поездки с друзьями на футбол воспринимаются как предательство.

Очевидно, что поведение первой пары наполнено любовью и доверием, в то время как у поступков супругов из второй отсутствует всякий здравый смысл. Причины ревности во всех ситуациях надуманны и не обусловлены ничем, кроме желания одного из супругов полностью завладеть вниманием и свободой второго.

Мужская и женская ревность

Несмотря на то, что ревность — это чувство в равной степени встречающееся у мужчин и женщин, проявляется оно несколько по-разному, в зависимости от пола ревнивца.

Рассмотрим, как происходит переживание ревности мужчинами и женщинами.

Мужская ревность

Психотерапевты выделяют четыре внутренних и внешних фактора, на которых строится мужская ревность:

1. Заниженная самооценка. Мужчина считает, что его девушка с лёгкостью может найти кого-то другого, кто будет более выигрышной партией в плане внешности или достатка.
2. Алкогольная, наркотическая или игровая зависимость. Согласно психосоциологическим исследованиям было установлено, что мужчины, имеющие пагубное пристрастие, чаще всего являются жуткими ревнивцами. Неуравновешенное психическое состояние заставляет их искать удовольствия в выбросе адреналина от разного рода рисков, в том числе и страстной ругани.
3. Инстинкт собственника. Любое общение и внимание со стороны противоположного пола или даже желание женщины общаться с подругами, воспринимается мужчиной как нарушение личных границ.
4. Поведение спутницы. Нередко женщина может сама провоцировать своего партнёра на ревность, флиртуя с посторонними мужчинами. Иногда оба партнёра воспринимают это как своего рода эротическую игру, но зачастую это только сильнее злит ревнивца.

Женская ревность

Женской ревности свойственны следующие проявления:

1. Неусыпная бдительность. Это поведение можно сравнить с игрой в частного сыщика: жена постоянно проверяет телефон мужа на наличие новых контактов, создаёт фейковые аккаунты в социальных сетях, чтобы «раскрутить» его на измену, контролирует каждую минуту, проведённую вне дома и работы.
2. Фильтрация друзей. Холостые друзья мужа воспринимаются ревнивицей как потенциальные искусители, которые могут познакомить его с девушками. Женатые — кажутся угрозой привычному быту, так как супруг может увидеть, что кто-то ведёт хозяйство лучше, чем она.
3. Публичное выяснение отношений. Сцены ревности в магазине, перед детьми, семьёй, в гостях, на летнем отдыхе. Никакие нормы общественного поведения не остановят женщину, желающую поставить «зарвавшегося» мужа на место.
4. Работа как соперница. Когда возлюбленный хотя бы ненадолго задерживается на работе, ревнивица уже начинает рисовать у себя в голове сцены бурного любовного акта с коллегой. Иногда ситуация доходит до абсурда, и женщина постоянно занимает важную телефонную линию, заходит в офис «по пути», чтобы проверить то, чем занимается супруг. Если у мужа работает симпатичная ассистентка или секретарша, то ревнивая жена обязательно найдёт способ «сжить» с рабочего места потенциальную конкурентку.

Ревнивый человек — это уязвимая, хрупкая и нестабильная личность, вне зависимости от гендерной принадлежности. Побороть своё состояние человек может только путём самоанализа и долгой работы над самоконтролем.

5 типов поведения, когда ревность оправдана и отношения обречены на провал

Исходя из выше прочитанного, вы можете сделать вывод, что ревность — это плохо. Это негативная и разрушающая личную жизнь эмоция, которую стоит выкорчёвывать из себя, как корни сорного растения. Но иногда отношение партнёра действительно сильно обижает и задевает за живое.

Следующие 5 ситуаций вызывают вполне оправданную ревность:

1. Неприкрытый флирт с представителем противоположного пола. Безобидное общение сильно отличается от кокетства. Недвусмысленные комплименты, попытки физического контакта, обмен телефонами без видимой надобности.
2. Отсутствие поддержки и сопереживания. Все ваши жалобы на самочувствие и просьбы помочь в быту пропускаются мимо ушей, в то время как просьба симпатичной коллеги выполняется молниеносно.
3. Ведение двойной жизни. Ваш спутник отказывается рассказывать о каких-то важных моментах жизни, не рассказывает о работе, не знакомит вас с друзьями и родителями несмотря на длительный срок отношений.
4. Вы на последнем месте после работы, хобби и друзей. Даже если вы давно не виделись – партнёр предпочтёт провести вечер в баре с друзьями, или поиграть в компьютерную игру, нежели общаться с вами.
5. Ограничения ваших расходов или необдуманные траты семейного бюджета. Этот пункт касается пар, проживающих вместе. Партнёр отбирает ваш заработок, не оставляя никаких средств на личные нужды, или же тратить весомую часть семейного бюджета на личные развлечения и прихоти, не спрашивая вашего мнения.

Если один или несколько пунктов совпали с вашими отношениями, задумайтесь – не лучше ли разорвать этот мучительный союз, где вы недополучаете не только любви, но и человеческого уважения?

Как распознать патологического ревнивца в самом начале отношений? 10 верных признаков

Патологическая ревнивость – это та чёрта, которую лучше выявить на этапе «конфетно-букетных» ухаживаний. Так вам будет легче разорвать эту связь, чтобы уберечь себя от бытовых «шекспировских страстей».

Ваш возлюбленный — патологический ревнивец, если:

1. Он контролирует все аспекты вашей жизни: с кем вы общаетесь, куда ходите в свободное время, чем занимаетесь в социальных сетях. Причём контроль иногда осуществляется нескрываемо, под предлогом того, что у влюблённых всё должно быть всё общее.
2. Он формирует ваш круг общения. Если кто-то из ваших приятелей или подруг ему не понравится, ревнивец будет настойчиво убеждать вас прекратить общение или даже подстроит конфликт.
3. Любое отклонение от привычных будничных ритуалов – признак измены. Если у вас разрядился телефон в то время, когда он обычно звонит, и разговор не состоялся. Если вы зашли не в ближайший магазин за продуктами, а поехали в ТЦ. Если вы приветливо улыбнулись соседу по лестничной клетке, которого он раньше не встречал. При любом исходе ваша верность будет подвергнута сомнению.
4. Он следит за вашим передвижением в течение дня. И это не просто милая забота и вопросы о том, как вы добрались до дома – это маниакальное преследование. Партнёр знает, по какому маршруту вы ездите, какой службой такси пользуетесь, где обычно пьёте кофе, и какое у вас расписание рабочего дня. Он знает все ваши телефоны и телефоны вашего ближайшего окружения, чтобы связываться с вами через них, если вы вдруг выпали из «зоны доступа».
5. Он просит вас доказать свои чувства ставя ультиматум: «Или я или твоё хобби!», «Что тебе важнее – я или твои друзья?», «Если ты не прекратишь с ним общаться – значит, тебе плевать на меня». Если вы слышали эти фразы, значит вами манипулируют.
6. Он нелестно отзывается обо всех своих бывших девушках. Он, не стесняясь в выражениях, отзывается об их характере и поведении. На этом моменте ваш потенциальный партнёр, скорее всего, попытается вас убедить в том, что вы не такая и обязательно его поймёте, чтобы закрепить своё положение вашим чувством собственной значимости.
7. Он не уверен в себе, как в партнёре, но не пытается что-то изменить. Манипулируя фразами в духе «что было бы, если», он пытается выставить себя более заботливым, но на самом деле ничего из этого не делает. К примеру: « Вот были бы у меня сейчас деньги, я бы увёз тебя на край света», «Зарабатывал бы я немного больше, я бы тебе каждый день цветы дарил». Зачастую этими фразами он выставляет себя пленником обстоятельств или жертвой происков других людей.
8. Он считает, что моногамность – это пережиток прошлого. Но при этом правило действует только для него.
9. Частые и кардинальные смены настроения: из криков и угроз ревнивец резко переходит на плач и мольбы о прощении. Из оскорблений и презрения – в задабривание подарками и клятвы в вечной любви.
10. Суицидальные манипуляции: угрозы покончить с собой в случае расставания или убить вас вместе с вашим новым возлюбленным – ещё один излюбленный рычаг давления ревнивцев.

Если вы чувствуете, что ваш партнёр манипулирует вами, и общение с ним доставляет вам моральный дискомфорт – закончите эти отношения. Не думайте, что «настоящая любовь способна всё исправить».

Эти пункты равноценно применимы как для мужчин, так и для женщин. Конечно, в самом расцвете романтических отношений ревность может казаться признаком сильной заинтересованности или даже элементом игры. Но что будет потом, когда отношения станут серьёзнее? Будете ли вы готовы жить под неусыпным контролем, продумывать каждый свой жест и сказанное слово?

К чему приводит ревность? Проблемы психического и физического плана

Постоянное выяснение отношений на почве ревности может повлиять не только на настроение, но и вполне серьёзно подпортить качество жизни.

Отношения в паре становятся натянутыми и нервными. Партнёр ревнивца чувствует себя как «на пороховой бочке» ожидая нового потока упрёков и подозрений. Это охлаждает любовный пыл и вопреки ожиданиям, отдаляет влюблённых друг от друга.

Еще хуже, когда свидетелем сцен ревности становится ребёнок супругов. Он не может понять, почему мама и папа, которые должны любить друг друга, кричат и ругаются, совершенно не обращая на него внимание. Это может серьёзно отразиться на его психике, сделав замкнутым, зажатым и закомплексованным. Согласно социологическому исследованию, дети, которые стали случайными свидетелями супружеской измены своих родителей, переносят своё подорванное доверие через жизнь. Они намного чаще испытывают трудности в построении гармоничных отношений.

Кроме того, ревнивец, сам того не подозревая, может дать своему партнёру установку на реальную измену. Ведь получать наказание за содеянное не так неприятно, как постоянно выслушивать обвинения за то, что происходило только в воображении у оппонента. Подробнее про чувство вины.

И, наконец, фатальной кульминацией становится разрыв отношений. Рано или поздно даже самому терпеливому и понимающему человеку надоест терпеть истерики и беспочвенные упрёки.

Что же касается физического состояния, то каждая вспышка ревности – это серьёзный удар по нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной системе.

Во время вспышки ревности  мозг переживает перегрузки, аналогичные шоку от известия о смерти близкого человека.

Иммунная система под натиском постоянных эмоциональных встрясок также ослабевает, в результате чего патологический ревнивец попадает в группу риска развития следующих заболеваний:

• нервная анорексия;
• ожирение или отёчность на фоне гормонального сбоя;
• фригидность/импотенция;
• инсульт;
• инфаркт.

Почему люди ревнуют?

А сейчас мы постараемся разобраться, что делать, если патологический ревнивец – вы сами. Признание проблемы – это первый шаг на пути к её исправлению. Второй шаг – это понять её природу.

Итак, откуда берётся это чувство? Почему вы его испытываете? Причин этому может быть несколько:

• Вы боитесь одиночества. Вы болезненно держитесь за отношения, постоянно сравнивая себя с другими девушками/мужчинами. В глубине души вы думаете, что ваш партнёр может в любой момент уйти, поняв, что в мире есть люди более достойные любви, чем вы. Рекомендую статью о том, почему уходит любовь.
• Вы зацикливаетесь на прошлом. Вам сложно принять тот факт, что у вашего спутника были серьёзные отношения до вас. Женщинам свойственно ревновать своих мужчин, ранее состоявших в браке или длительных отношениях, мужчинам свойственно обвинять свою возлюбленную в былой «любвеобильности».
• Вам не хватает внимания. Ваш объект воздыхания в силу своей занятости и общественной вовлечённости не всегда может провести время с вами. Из-за этого возникает чувство обделённости и навязчивые мысли и фантазии об изменах.
• Вы подвержены психологическому «переносу». Вы пережили предательство любимого человека, застали развод родителей или близких друзей, и теперь каждого представителя противоположного пола вы расцениваете как потенциального изменщика.

Теперь, когда вы знаете все составляющие своего состояния, можно приступить к коррекции. Ниже приведено подробное руководство к действию, с помощью которого вы сможете помочь себе самостоятельно. Также рекомендую материал по работе с беспокойством и тревожностью.

Борьба с ревностью и доверие, как залог крепкой любви

У многих женщин и мужчин есть своё представление об идеальных романтических отношениях. Но лишь малая часть людей понимает, что для воплощения этих идеалов в жизнь придётся приложить немало усилий. Ключевой пункт – работа над взаимным и безоговорочным доверием.

• Говорите о своих чувствах. Люди, даже самые близкие, не всегда могут интуитивно угадать, что вам нравится, а что нет. Если слова или действия вашего возлюбленного как-то задевают вас – скажите об этом без скандала и эмоций, и попросите так не делать. Будьте прямолинейны и откровенны. Это не тот случай, когда стоит использовать прозрачные намёки.
• Научитесь слушать. Когда ваш партнёр начинает делиться с вами своими переживаниями – выслушайте его спокойно и без эмоций. Чем больше информации вы узнаёте, тем легче вам будет проработать проблему.
• Научитесь предотвращать ссору. Вы наверняка запомнили, в каких ситуациях ваша половинка начинает нервничать и хмурится – так воспользуйтесь этой информацией. Если вы знаете, что ваша возлюбленная переживает, когда вы задерживаетесь на работе – позвоните и предупредите в случае необходимости. Научитесь объясняться до того, как объяснение вашему поведению додумают за вас.
• Не стесняйтесь задавать вопросы. Если у вас есть какие-то сомнения или подозрения – спросите об этом. К примеру, если вы желаете знать, что делал супруг, пока вы были в командировке – расспросите его о том, как он провёл время. Но помните, что это должна быть просто беседа, а не допрос. Также не стоит постоянно ворошить прошлое партнёра – это просто не имеет смысла.
• Что мне принесёт конфликт? Задавайте этот вопрос себе каждый раз, когда собираетесь повысить голос на своего избранника. Помните о том, что человек, который говорит вежливо, размеренно и степенно, выглядит более достойно, чем тот, кто срывается на крик и ругань.
• Интересуйтесь жизнью и интересами своего партнёра К примеру, если ваш спутник любит компьютерные игры, попросите его рассказать о том, чем именно его зацепила игра, про её сюжет и т. п. Вот увидите – он оценит такое проявление внимания, ведь каждому приятно рассказывать о том, что ему действительно близко.
• Не пытайтесь изменить человека под себя. Несомненно, партнёры должны научится гармонично сосуществовать и подстраиваться под интересы друг друга, но это вовсе не означает полный отказ от личных свобод. Если ваш избранник не устраивает вас уже на начальном этапе – задумайтесь, стоит ли развивать отношения, в которых вам будет некомфортно?
• Защищайте своё личное пространство и уважайте право партнёра побыть в одиночестве. Не будьте грубы и настойчивы. Научитесь говорить: «мне хотелось бы побыть в одиночестве» вместо «отстань», а также не навязывайте своё общество избраннику.
• Не лгите и не позволяйте себя обманывать. Помните о том, что неправда всегда всплывает наружу. На лжи, даже во благо, нельзя построить здоровые долгосрочные отношения.
• Будьте благодарны. Говорите спасибо вашему партнёру как за мелочи, так и за крупные дела. Когда твои поступки оценены по достоинству, их хочется совершать снова и снова.
• Акцентируйте внимание на ваших общих чертах: это могут быть вкусы в искусстве, литературе, общие увлечения и шутки.
• Делайте что-то вместе: готовьте, ходите за покупками, смотрите фильмы, гуляйте. Ведь общность и взаимопонимание – это то, за что вы полюбили друг друга.
• Хвалите: за вкусно приготовленный обед, повышение по службе, прибитую полочку и даже просто за то, что ваша половинка хорошо выглядит. Каждому приятно, когда его старания замечают.
• Не критикуйте публично. Личная жизнь, на то и «личная», потому что происходящее в ней должно касаться только партнёров. Если у вас накопились претензии к супругу – поговорите наедине, но никогда не выясняйте отношения при детях, родственниках или гостях.

Чаще обнимайтесь, держитесь за руки и просто касайтесь друг друга. Психологами было доказано, что тактильные ощущения влияют на степень доверия между партнёрами.

Заключение

Отношения между людьми сложны и многогранны, и ревность, к сожалению, нередкое явление. Очень важно вовремя понять, почему близкий человек ревнует, чтобы решить эту проблему совместными усилиями. Взаимное доверие, уважение и умение идти на компромиссы – вот три ключевых пункта крепкой любви. Также рекомендую ознакомиться с самыми эффективными методами борьбы с ревностью.

Если вы чувствуете, что в вашей ситуации вам нужна помощь и поддержка, я буду рада помочь вам на моих программах и курсах, а также индивидуальных консультациях. Ваше состояние, мысли и ощущения в корне изменятся и преобразятся. На смену беспокойствам и старым программам прийдет чувство глубоко доверия, любви и счастья.
Познакомиться с расписанием курсов вы можете пройдя по ссылке: https://lifeinheart.com/actual
С любовью, Мария Шакти.

Психология. Ревность мужчины, ее причины, признаки и последствия

Ревность характерна в равной степени как мужчинам, так и женщинам. Разница состоит лишь в способах выражения этого чувства. Если представительницы прекрасного пола предпочитают заявлять о своих подозрениях во всеуслышание, то парни склонны выражать свои эмоции более сдержанно. Каковы основные признаки ревности у мужчин, что чаще всего становится причиной появления этого чувства и как вычислить ревнивца? Попытаемся найти ответы на эти животрепещущие вопросы.

А может, парень не ревнивец?

Если вам кажется, что ваш мужчина не ревнует, то вариантов реального положения дел может быть два. Он действительно этого не делает, так как не видит для этого повода. Второй вариант — мужчина скрывает ревность. Признаки скрытой ревности могут быть настолько разнообразны, что парню порой самому стыдно признаться в том, что он испытывает это чувство. Поэтому он предпочитает держать все в себе.

Некоторые считают, что для успешного протекания отношений ревность просто необходима. Якобы благодаря ей партнеры испытывают те же чувства, что были между ними в первые моменты знакомства. По этой причине те, кто поддерживает это мнение, начинают совершать поступки, провоцирующие ревность: легкие флирты с коллегой по работе, звонок бывшему, посещение клубов, вечеринок и т. д. Однако на практике это показывает совершенно обратную статистику: постепенная потеря доверия между партнерами и, как следствие, ухудшение взаимоотношений и в особо серьезных случаях расставание. В борьбе за пикантные отношения важно не переборщить, а сохранить ту самую золотую середину.

Причины и признаки ревности

Давайте рассмотрим некоторые причины и признаки ревности у мужчин:

Внешние признаки

Даже если мужчина пытается всячески подавить чувство ревности, буквально пожирающее его изнутри, у него вряд ли это хорошо получится. Как известно, выиграть борьбу с собственным подсознанием практически никому не удавалось. Рассмотрим наиболее явные признаки ревности у мужчин, проявляющиеся внешне:

1. Проявление повышенного интереса к вашей работе, а именно — к коллегам мужского пола. Если парень постоянно интересуется, что собой представляет ваш директор-мужчина или кто такой Петя из соседнего отдела, можно заподозрить наличие ревности.
2. Мужчина время от времени заводит разговоры на болезненные для него темы измены, флирта и т. д. В таких разговорах он пытается выяснить вашу позицию по поводу данных вопросов и понять, можно ли доверять своей половинке.
3. Признаки скрытой ревности у мужчин также не сложно обнаружить. Повышенная вспыльчивость, возбудимость, нервозность или же наоборот замкнутость и угрюмость, что было абсолютно не свойственно парню ранее и возникло в один момент. Это может говорить о том, что в его голове появился повод для ревности. Чтобы выяснить, так ли это на самом деле, женщина должна уметь найти подход к своему мужчине, простые допросы здесь вряд ли помогут.

Овен, Телец

Как известно, гороскоп задает всем нам некие шаблоны, согласно которым мы подсознательно выполняем ежедневные ритуалы именно так, а не иначе. Астрологи уверяют, что знак зодиака оказывает фундаментальное влияние на характер человека. Считается, что в зависимости от знака зодиака и проявление ревности у мужчин будет различным.

Например, Овнам характерно достаточно бурное выражение своих чувств, в том числе и ревности. В порыве гнева они способны на страшные поступки, о чем потом, в большинстве случаев, сожалеют.

Меньше всего выражены признаки ревности у мужчин-Тельцов. Для них характерно отсутствие воображения на этот счет. Они предпочитают не задумываться о том, чего нет и Однако если Телец достоверно узнает о неверности своей избранницы, то не поздоровиться не только ей, но и всем вокруг.

Близнецы, Раки

Мужчины-Близнецы по гороскопу — достаточно ветреные натуры и очень уверенные в себе. Они склоны скорее сами изменить, чем поверить в неверность партнера.

Раки склонны придумывать то, чего нет. Строить любовные отношения с представителями этого знака зодиака достаточно проблематично.

Львы, Девы и Весы

Мужчина-Лев не терпит никаких намеков на измену. Для него женщина — эта собственность, распоряжаться которой может только он и никто больше.

Признаки ревности у мужчины-Девы, наоборот, выражены достаточно явно. Любые подозрения в неверности могут натолкнуть его на необратимые поступки. Женщинам нужно быть аккуратнее в отношениях с мужчиной этого знака зодиака: не провоцировать, не давать поводов для ревности и ни в коем случае не изменять в открытую.

Весы никогда не поверят в то, что их партнер был замечен в неверности, если у него не будет существенных тому доказательств.

Скорпион, Стрелец

Скорпион по своей натуре очень вспыльчив и заносчив. Он предпочитает черпать энергию из негативных ситуаций. Поэтому для него измена партнера станет некого рода удовольствием. Поистязать себя и партнера — это любимое занятие Скорпиона, главное найти для этого повод.

Мужчина-Стрелец, как правило, очень привязывается к своей партнерше, и даже если та совершает такой поступок, как измена, он склонен скорее простить возлюбленную, чем порвать отношения с ней.

Козерог, Водолей

Козерогам сложно испытывать такое чувство как любовь в принципе. Представители этого знака эгоистичны и не хотят тратить свою энергию на такую ерунду как ревность.

Мужчина-Водолей редко испытывает ревность лишь потому, что перед тем, как завязать отношения, они тщательно проверяют избранницу на соответствие своим каким-то принципам.

Рыбы

Рыбы — очень ранимые и чувствительные натуры. Они склонны драматизировать события, что часто приводит к необоснованной ревности. Мужчинам-Рыбам постоянно нужны доказательство того, что их любят и хранят верность.

Почему мужчины ревнуют? Рассмотрим ситуацию поближе. Если мужчина сильно ревнует или подозревает вас в супружеской неверности беспричинно, постоянно упрекает в невнимании и критикует, это может быть свидетельством низкой самооценки, неуверенности в себе.

Причины подобного поведения могут быть разными, но итог один — ваш партнер воспринимает каждого встречного как потенциального соперника и подсознательно конкурирует с ним, не желая делиться объектом своей страсти.

В отдельных случаях партнерша может давать повод. Иногда то, что слабый пол считает невинным флиртом или дружеским общением с противоположным полом, воспринимается парнем как серьезный повод для недоверия. Как разобраться в сложном калейдоскопе собственных эмоций?

Чаще всего поводом к подозрениям в неверности служит красота избранницы. Мужская ревность достигает апогея и возлюбленный может не выпускать девушку из дома, запрещать ей общение в социальных сетях, везде сопровождает, позволяя посещать магазины и общаться с подругами только в его присутствии.

Так называемый бред ревности у мужчин приобретает навязчивый характер и проявляется в агрессии к партнерше или предполагаемому сопернику.

Подобное поведение имеет глубокие корни. В древности не существовало способов проверки отцовства и партнер мог быть уверенным в верности возлюбленной лишь благодаря постоянному контролю.

В исламских странах и даже на Руси молодых девушек старались всячески оградить от внешнего влияния. Причиной называли то, что слабый пол чаще всего живет чувствами или, говоря биологическим языком, инстинктами, на которые легко воздействовать с помощью элементарных манипуляций.

Например, соблазнить, усыпая комплиментами. Как известно, барышни любят ушами. Или сымитировать поведение альфа-самца и затащить в постель, играя на врожденных половых инстинктах возбужденной леди.

Мужчина ревнует жену ко всему, что может отвлечь ее, не дать возможность уделять необходимое внимание ему. Это могут быть как представители сильного пола, которые окружают даму, так и собственные дети, внуки, работа или хобби.

Если обманутая девушка склонна сравнивать себя с соперницей, неосознанно пытаясь быть на нее похожей, то парня ранит сам факт супружеской неверности. Если женская подозрительность зреет годами, то ревность супруг спонтанна, возникает внезапно и быстро угасает.

Что такое параноидальная ревность?

Патологическая параноидальная ревность у мужчин или психология синдрома Отелло, что это такое?

Главные признаки: подозрительность, аномальная убежденность в неверности супруга. На основании подозрений и нервного перенапряжения развивается маниакальная ревность к прошлому. Взрывоопасный коктейль тревоги, раздражительности и гнева лишь способствуют развитию болезни.

Это страшная вещь, что порождает чудовищ. — Дарья Донцова, Монстры из хорошей семьи

Супруг постоянно находится в депрессивном, подавленном состоянии, ожидая в любой момент узнать об измене любимой и это доводит до исступления и навязчивых состояний. Симптомы, как правило, типичные.

Убежденный, что возлюбленная то-то замышляет против него, парень ревнует без причины, внимательно изучает переписку и почту объекта болезненной страсти, осматривает постельное белье или неожиданно врывается в дом, осматривая шкафы и балкон в поисках конкурента.

Когда вам стает известно, что в прежних отношениях мужчина бил и унижал женщин, обвиняя в измене, значит супруг склонен к проявлению агрессии и не стоит утешаться иллюзиями, что все измениться и он начнет ценить свою женщину и доверять ей.

Постоянно ищет доказательства собственной правоты. В таком случае, он, как правило, выбирает тактику «лучшая защита это нападение» и терроризирует собственную жену жестким контролем, постоянными нападками и угрозами.

Запрещает пользоваться косметикой, носить короткие юбки, облегающие брюки и высокие каблуки, не говоря уж о том, что даже прозрачные колготки и летние легкие платья с красивым декольте действуют на него, как красная тряпка на быка, вызывая ярость и агрессию.

Ограничивает посещение кружков по интересам и посещение секций, даже если это невинный курс рукоделия, где дама проводит время исключительно в женской компании. Закатывает скандалы и может даже избить возлюбленную, находясь в алкогольном опьянении или под влиянием патологической ярости.

Жить рядом с патологическим ревнивцем невыносимо и опасно. В данном случае человеку необходима диагностика и лечение. Если со стороны избранника вы слышите угрозы своей жизни и оскорбления, дате ему понять, подобное поведение неприемлемо для вас.

Если данная ситуация повторяется, или сопровождается избиением, угрожает оружием, не нужно терпеть и пытаться оправдывать любимого. Муж не измениться, пока не осознает, что насилие разрушает семью. Просто исчезните из его жизни, поживите в родственников.

Помните, что жизнь и здоровье превыше всего. Тем более, что жертвами вспышки агрессии патологического ревнивца зачастую является не только жена, но и дети, что недопустимо. Проблему насилия в семьи нельзя замалчивать. Не пытайтесь перевоспитать домашнего тирана.

Уважающая себя женщина никогда не позволит разрушать себе жизнь и не станет терпеть семейное насилие.

В крепкой семье нет места ревности

Как себя вести, чтобы муж не ревновал и доверял? Как бороться с ревностью мужа к окружающим вас мужчинам и что делать, если вам оказывают знаки внимания, советы психолога:

Реагируйте вежливо, но холодно и, если парень особо настойчив, объясните, что подобное поведение недопустимо при общении с замужней дамой и считается плохим тоном.

Не стоит стесняться и бояться ранить своим отказом. Необходимо спокойно сообщить ухажеру о негативном отношении к его приглашениям, излишним комплиментам и откровенному флирту. Тоже касается и общения в социальных сетях.

Если человек слишком навязчив, занесите его страницу в чёрный список или просто игнорируйте, не обращая внимания на флирт. Открыто обсудите ситуацию с ревнивцем, убедите в своей верности и любви.

Не стоит кокетничать или пытаться манипулировать, играть на чувствах, вызывая сомнения мужа в верности. Конечно, осознание того, что парень очень сильно боится потерять любимую, помогает девушке самоутвердиться, почувствовать собственную ценность. Но подумайте сами, стоит ли ради этого подвергать отношения риску, подрывая доверие избранника?

Советы психологов для таких дам просты: уделяйте как можно больше внимания отношениям. Старайтесь не провоцировать, не давайте повод для подозрений. Возможно, следует проконсультироваться с опытным психологом как избавиться от ревности и как с ней бороться в конкретных обстоятельствах, ведь каждая семья индивидуальна.

Как правильно реагировать на флирт супруги?

За страхом потерять отношения, ревностью к жене и к ее прошлому, как правило, скрывается требование любви к себе. Причин тому несколько: патологическое чувство собственности, эгоцентризм, неуверенность, негативный пример родителей или склонность к измене самого ревнивца.

Прежде всего стоит подумать, что именно стало причиной всплеска ревности. Вряд ли невинный флирт способен вызывать столь негативные ощущения, если вы уверенный в себе и в собственной женщине. Причины, как правило, глубже и с ними необходимо разбираться.

От измены она не спасает: это лишь глупый пёс, который своего хозяина кусает и свободно пропускает вора. — Феликс Кривин. Вокруг Капусты

Что делать, если мужчина ревнует женщину и ему сложно контролировать собственные чувства? Нужно решиться на откровенный и спокойный разговор с второй половинкой, без претензий и обиды. Высказать свои подозрения и описать, что вы чувствуете, когда дама флиртует. Объяснить, что подобное поведение недопустимо.

Возможно, нужно добавить в отношения яркие краски, вспомнить о прежней романтике и без повода купить жене цветы, сделать приятный подарок, пригласить на ужин в дорогой ресторан и говорить почаще комплименты.

Рвануть вместе в путешествие, о котором вы так давно мечтали. Разнообразить сексуальную жизнь. Найти интересное занятие, хобби, что сблизит вас еще больше. Обсуждайте свои мечты, планируйте будущее вместе. Заведите ежедневник общих побед: «научились печь пироги», «участвовали в новогодней фотосессии», «повесили на стенку коллаж из свадебных фотографий», «посетили выставку эротических картин — появилось желание рисовать».

Если любовь еще жива, то столь приятные методы станут исцелением для ваших отношений и тогда проблема флирта исчезнет сама собой.

Н ачиная отношения с мужчиной, многие женщины сталкиваются с одним из мужских чувств — это ревность. Для кого-то это проявление внимания теплоты и любви, а для кого-то это просто невыносимо. Ведь мужская ревность может быть безобидной, когда любимый человек ведет себя адекватно и пытается выяснить необходимые факты, которые его больше всего волнуют. А есть мужская ревность с агрессией, когда дело может дойти не просто до криков и битья мебели и посуды, но и до рукоприкладства.

Мужская фантазия, перерастающая в ревность

По мнению многих психологов, ревность, как у женщин, так и мужчин, это набор переживаний, который перерастает в страх, тревогу, месть и так далее. В итоге особенностью мужской ревности является его фантазия, где любимая женщина состоит в любовной близости с другим человеком.

В период конфетно-букетного расцветания отношений мужская ревность для девушки обуславливается его боязнью, что она может уйти к другому. И пока нет штампа в паспорте, женщине это вполне нравится. Но когда вы уже сходили в загс и зафиксировали свои отношения на бумаге, мужская ревность из простой детской боязни потерять любимую перерастает в абсолютный абсурд. Жить с таким человеком, который ревнует и устраивает постоянные скандалы очень не просто. Ведь иногда мужская ревность может возрасти до вулканических размеров.

Наблюдая за мужской ревностью и моменты, когда она больше всего проявляется, можно отметить, что наиболее часто это происходит, когда пара уже стала супругами. Причины могут быть разные. Например, сформированные отношения, совместные дети, серьезный вклад в строение семейных отношений и так далее. Поэтому когда мужчина начинает думать об измене своей супруги, начинается большое чувство переживания и скрыть его очень сложно, поэтому оно перерастает в ревность.

Каковы же истинные признаки ревности у мужчин?

Как правило, большинство неуверенных в себе мужчин и страдают от чрезмерной ревности. Такие особи мужского пола невысокого мнения о себе и считают что другие мужчины намного лучше его самого. Страх перед тем, что его женщина может встретить или уже встретила для себя другого мужчину, оставив ревнивца одного.

Иногда сама женщина старается спровоцировать чувства ревности у своего мужчины, тем самым подогреть отношения друг друга. Порой ревновать очень полезно в некотором плане. Мужчины зачастую сами это делают специально, чтобы возлюбленная начала ревновать. Тем более если любовь стала потихоньку угасать, чувство ревности может заставить вернуть былые отношения назад.

Основные признаки ревности у мужчин:

• Неуверенность в своих отношениях с женщиной.
• Подозрительность к знакомым мужского пола.
• Большое желание контролировать походы и свободное время своей партнерши.
• Неуверенность в самом себе.
• Неуверенность в своей женщине.
• Неуверенность в том, что это ребенок от него и так далее.

Мужчинам справляться со своей ревностью намного сложнее, чем женщине. Они очень переживают это чувство, а их сексуальность достаточно легко ранить и уязвить. Мужчина не может рассказать своим друзьям о наболевшей проблеме, так как считает, что пострадает его мужское достоинство. Он переживает это мучительное чувство в одиночестве. Жить с мужчиной ревнивцем очень сложно, так как нужно контролировать каждое сказанное слово, чтобы оно не стало поводом к разжиганию ревности у супруга.

Как помочь мужчине преодолеть чувство ревности?

Избавиться о чувства ревности мужчине может помочь его вторая половинка, то есть вы. Для начала — ни в коем случае не нужно бросаться такими фразами как: «Ты меня достал со своей ревность или Ты сума сошел что ли?» и другие похожие фразы. Почаще обнимайте своего супруга, говорите ему ласковые слова, а особенно, что вы его любите. Если вы работаете в компании, где есть мужчины, старайтесь избегать ненужных рассказов о том, как провели свой рабочий день.

Не забудьте поднять самооценку своего мужа. Говорите что он самый-самый и Вам никто больше не нужен. Что он самый умный и красивый. Постарайтесь сами не давать повода для ревности и не подливайте масла в огонь. Если же все испробованные методы не помогают, то лучше обратиться к психологу и чем раньше, тем лучше.

Post Views: 1 594

Здравствуйте, дорогие друзья!

Ревность — разрушающее отношения чувство. Оно способно посеять невидимые зерна сомнения в партнере, превратив жизнь в постоянное выяснение отношений. Доводилось ли вам заниматься неприятным делом: оправдываться за «несодеянное», подвергаясь стрессам и переживаниям? Этот процесс схож с образом осужденного за преступление, который находится под пристальным взглядом суда присяжных!

Сегодняшняя статья станет для вас полезным ликбезом по видам мужской ревности и способам ее изгнания из семейной жизни. Чтобы распознать признаки ревности у мужчин и вовремя применить тактику устранения, прежде всего нужно разобраться в психологии ее зарождения.

Ревнует, значит любит?

Почему сильный пол проявляет это чувство? Большинство женщин убеждены, что мужчина склонен устраивать киношные сцены ревности в знак огромной любви: «Моя женщина!», — заявляет он, не допуская возможности посторонним глазам смотреть в сторону избранницы сердца! На самом же деле, подобное допущение простой вымысел, в который девушкам хочется верить.

Когда мужчина испытывает чувства к женщине, психологический фактор собственника играет в вопросе ключевую роль. Он боится потерять любимую и стремится оградить ее от потенциальных соперников. Таким образом сильный пол обозначает «свою территорию» и право обладать объектом любви.

Но бывает так, что ревность приобретает странный характер или протекает вовсе бессимптомно! Французская писательница Коллет говорила: «Дамы очень редко прощают избраннику проявление ревности, но никогда не простят ее отсутствие в отношениях»! Каковы признаки ревности мужчины?

Читаем «знаки»

Не все мужчины способны проявлять эмоции с характерной, киношной страстью. Здесь играет роль характер, темперамент и зона доверия в отношениях. И при этом, существуют конкретные звоночки, что должны вас насторожить.

Излишняя подозрительность

Систематические допросы по типу: «Почему так поздно пришла с работы? Ты же заканчиваешь в 7, а уже 9!», способны вывести из себя самую терпеливую женщину. В категорию попадают постоянные вопросы о количестве запланированных встреч на день, передвижение и список друзей.

Полный контроль рискует перерасти в маниакальное преследование. В обществе, подобное поведение мужчины частенько выливается в агрессию, ярко проявляемую по отношению к улыбавшимся официантам, звонкам и столбам.

Сыщик

Обратите внимание, как часто ваш благоверный копошится в вашем телефоне, пока вы принимаете душ? Проверка почты, гаджета, истории браузера или социальной сети без ведома обладателя — это проявление ревности. Рождается оно по одному опасному поводу. У него возникли подозрения в верности и основная задача — найти улики, что доказывают ваше преступление.

Сопровождение или услуги телохранителя

Вы решили пойти в кино с подругами? Он тоже с вами! У вас в коллективе появился новый работник и вы упомянули о нем в рассказе? Он уже готов с ним встретиться для личного разговора? Это она — ревность! Эмоциональная реакция на друзей мужского пола также относится к яркому признаку. Фразы: «А давно вы виделись с ним?», «А меня почему не позвала?!» — подтверждают факт присутствия подозрительности в ваш адрес.

Обиженный вид

Молчаливость (игры в «молчанку»), отказ от разговоров и еды также свидетельствуют о тайных переживаниях партнера. Обиженное поведение может быть необъяснимым. Мужчина может придумать сюжет измены, поверить в ложную иллюзию и игнорировать любые попытки поговорить, ведя себя как ребенок.

Предугадать последствия, к которым может привести ревность — очень сложно. Поэтому, я настоятельно рекомендую вам понять когда ревнует ваша половинка и каковы причины токсичной реакции?

Причины

• Неуверенность в себе

Неуверенный в себе мужчина пытается минимизировать ваши шансы найти более выгодного кандидата. Поэтому, он будет отгонять от вас «подходящих» соперников, чтобы не выглядеть на их фоне в проигрыше. Заниженная самооценка и страх потерять любимую вынуждают прибегать к распространенным, неприятным способам, ведь ставка слишком велика и рисковать нет времени!

Это наиболее распространенный вид ревности, но вот бороться с ним не так уж и просто. Для этого вам крайне необходимо поддерживать партнера похвалой, словами и действиями, что доказывают ваше крепкое чувство по отношению к нему.

• Травмы прошлого опыта

При такой причине, все мысли и доводы будут крутиться вокруг былых ран. Его внимание сконцентрировано только на глубинных переживаниях, что по сей день вызывают болезненную реакцию. На реальное положение вещей он просто не может обращать внимание! И именно в этом заключается опасность данной причины.

• Чувство собственности

Все мужчины собственники, просто одни из них научились контролировать чувство «власти», а другие не могут его приручить. Гипертрофированное желание обладать человеком считается наиболее опасным. Зачастую, оно приводит к усилению инструментов по контролю, допросы с возможным применением силы и постоянное доминирование, подавляющее личность.

• Провокации партнерши

Провокации для достижения цели “проверить чувства на прочность” способны развить ревность. Женщины всегда хотят оставаться любимыми и желанными для мужа, поэтому находят способы, услышать слова любви не очень красивым способом.

Виной этому заезженный стереотип: «Чтобы вернуть чувства в отношения, заставьте его приревновать!». Это крайне плохая идея! Легкий флирт по-вашему мнению, может означать нечто иное для партнера, помните об этом!

Виды

Скрытая

Ревность скрытого характера сводится к получению ответов на волнующие его вопросы «невзначай». Она проявляется в легкой форме и ознаменована наводящими вопросами.

Он будет негативно реагировать на задержки по работе, звонки с незнакомых номеров, а также на частые посиделки с друзьями.

Для того, чтобы минимизировать накопление разрушающих мужчину эмоций, я рекомендую вам озвучивать планы, делиться мыслями и эмоциями без тайн и провокаций. Поскольку игнорирование этой «заповеди» может привести к стадии «маниакальной» ревности и взрыву!

Патологическая

Патологическая ревность — это полноценный ад в отношениях. Вы встретитесь с ежесекундным недоверием, косыми взглядами, отсутствием возможности уединиться и чувствовать себя комфортно.

Любые доводы и аргументы не сработают, вы просто потеряете часть нервных клеток, тратя жизнь на отчеты и доказательства. Последствия проявляемой ревности могут быть смертельными! Насилие над женщинами, по подозрениям в измене, носят ужасный статистический характер! Жить с патологическим ревнивцем — невозможно. Поэтому, милые дамы, не дожидайтесь чуда и заканчивайте отношения, в которых вас воспринимают, как вещь.

Как избавиться от ревности в отношениях? Не перегибайте палку, позволяйте умеренно проявлять свои чувства, работайте над доверием в паре, переживая не только за свои ощущения, но и душевное состояние партнера! Более подробно мы поговорим о способах избавления в следующем материале, а сейчас вы можете ознакомиться с интересным видео по теме!

На этом и точка!
Не забудьте подписаться на обновления, а в комментариях расскажите, как вы относитесь к ревности и в чем по-вашему заключается ее опасность?

Ревность не является доказательством того, что человек испытывает сильные чувства, и не имеет ничего общего с любовью. Она способна разрушить самые крепкие отношения и превратить супругов в злейших врагов. Ревнивый мужчина часто не отвечает за свои слова и поступки, наносит психологические и физические травмы любимой женщине. Причин такого поведения много, а большая часть из них свидетельствует о несостоятельности человека, наличии у него психологических травм или заболевания.

ШОК! ПОЛУЧИ 150,000 ПОДПИСЧИКОВ INSTAGRAM Стартовал новый сервис Абсолютно БЕСПЛАТНО смотреть >>

Почему он ревнует?

Многие женщины мечтают встретить ревнивого мужчину, так как считают ревность проявлением глубокой привязанности. Однако получив такой «подарок», девушки осознают, что такие эмоциональные отношения разрушают их внутреннюю гармонию. При очередном выяснении отношений ревнивец способен превратиться в настоящего тирана. О какой любви, романтике и взаимопонимании можно говорить, если любящий человек направляет весь негатив на вторую половинку и заставляет ее плакать? Правда, такое встречается крайне редко, но распознать ревнивца не составит труда уже в начале отношений.

Для того чтобы мужчина начал ревновать, женщине не обязательно давать повод и флиртовать с другими. Для этого случайному прохожему достаточно улыбнуться на улице, а начальнику подарить букет на 8 марта. Опоздания с работы, длительное пребывание в социальных сетях, наличие друзей мужского пола и не поднятая телефонная трубка — все это становится причиной необоснованной мужской ревности, а затем — слез и плохого настроения у женщины. Дама может скорректировать свое поведение и не давать ни малейшего повода для сомнений, но ревнивец все равно его найдет. Основные причины такого поведения:

• Полигамность. Мужчины считают себя полигамными от природы. Для того чтобы чувствовать себя уверенно, им нужно соблазнить как можно больше женщин. Наличие жены и подруги, ждущей дома, не мешает им развлекаться на стороне. Мысль, что их вторая половинка может вести себя аналогично, приводит их в бешенство. Наблюдая за чужими женами, которые занимаются сексом на стороне, они представляют на их месте свою любимую и впадают в панику. Парень пресекает любые попытки общения девушки с противоположным полом и постоянно портит ей жизнь.
• Самоутверждение. Отдельные мужчины устраивают скандалы из-за ревности только для того, чтобы самоутвердиться. В реальной жизни они не могут достигнуть профессиональных успехов и проявить себя как мужчина, что заставляет их отыгрываться на жене. Им доставляет удовольствие унижать и оскорблять человека, который слабее их. Сначала они понимают всю безосновательность их подозрений, но со временем они убеждают себя в обратном и начинают верить, что жена им изменяет. Если женщина начинает оправдываться и идет на уступки, это приводит к еще большему скандалу и поднятию самооценки ревнивца.
• Неуверенность. Некоторые мужчины, начав отношения с красивой девушкой, не могут поверить в свое счастье и подсознательно считают, что не достойны ее. Это заставляет их ждать обмана со стороны возлюбленной и дальнейшего разрыва отношений. В результате мужчине приходится контролировать каждый шаг своей пассии, чтобы не оказаться брошенным и униженным. Неуверенные в себе парни часто вызывают чувство жалости к себе, могут угрожать и обещать покончить жизнь самоубийством.
• Деспотизм. Есть мужчины, которым нужно чувствовать полную власть над женщиной. Парни-собственники могут запрещать носить девушкам короткие юбки, краситься и общаться с представителями противоположного пола. Они контролируют каждый их шаг и требуют постоянных отчетов о проведенном времени. Это не значит, что они не доверяют своим половинкам, просто им необходимо управлять своей «собственностью».
• Психические расстройства. Существуют психические заболевания, для которых характерен бред ревности. Такое состояние наблюдается при параноидальном расстройстве, шизофрении и других менее опасных заболеваниях. При расстройстве психики ревнивец полностью уверен в своих бредовых идеях, проявляет агрессию и отличается повышенной тревожностью и раздражительностью. Часто бред ревности развивается после 30 лет на фоне алкоголизма или сексуальных проблем.

Мужская ревность чаще всего носит необоснованный характер. Лишь иногда девушка дает повод для такого отношения к себе вызывающим поведением и слишком откровенными нарядами. Но и в этом случае ревность никак не укрепляет отношения, а ведет к их угасанию. Человек, который любит, не будет унижать, оскорблять и угрожать физической расправой своей жене или девушке, а в случае измены — просто отпустит ее.

Как понять что муж изменяет

Признаки ревности

Ревность бывает разная и, если она носит легкий характер, то доставляет женщине удовольствие. Если парень полностью равнодушен к мужскому вниманию по отношению к любимой, то женщина усомнится в наличие у него серьезных чувств. Скрытая легкая ревность не доставляет проблем, если только женщина сама не перейдет за рамки дозволенного. Она является нормальным чувством и выражается во взглядах и жестах. Мужчина может поговорить со своей любимой о ее поведении, если оно было слишком вызывающим, но никаких оскорблений и унижений при таком общении не будет.

Негативно сказывается на отношениях преувеличенная ревность. Она отличается неустанным контролем над партнершей. Мужчина начинает проверять телефон, не позволяет общаться с друзьями, звонит на работу. При опозданиях женщине приходится сталкиваться со скандалами, ее всегда упрекают в неверности и требуют объяснений. При общении с другими людьми мужчина ведет себя абсолютно нормально, и только любимая жена знает, какой он на самом деле. Жить с ревнивцем сложно — женщине нужно тщательно контролировать поведение и следить за каждым словом.

Крайним случаем является . Муж не контролирует себя, что может привести не только к моральному унижению, но и к физической расправе. Ему не нужно искать повода для ревности — он видит его повсюду. Поведение женщины не играет особой роли — она может полностью отказаться от общения с другими людьми, перестать следить за собой и всячески потакать любимому, но он все равно будет третировать ее. Особенно страшен патологический ревнивец в состоянии алкогольного опьянения — без повода он может нанести телесные травмы или даже убить.

Признаки патологической ревности могут проявляться не сразу. Сначала мужчина может ревновать молча, но при этом проверять телефон девушки, часто посещать ее странички в социальных сетях и отслеживать новых друзей и лайки, устраивать слежки и уделять пристальное внимание друзьям противоположного пола. Постепенно он начнет контролировать поведение женщины, часто звонить и писать СМС, чтобы узнать, где она находится.

Болезненное состояние склонно прогрессировать, и через какое-то время мужчина станет замкнутым и угрюмым, станут частыми скандалы с унижением, угрозами и многочисленными оправданиями со стороны женщины. В порыве гнева мужчина может ударить женщину, о чем позже пожалеет и будет просить прощения. Бред ревности опасен тем, что, находясь в таком состоянии, мужчина полностью теряет контроль над собой и может нанести тяжелые физические травмы. Женщине необходимо насторожиться, если в отношениях присутствуют следующие признаки патологического бреда ревности:

• Угрозы физической расправы как над мнимым соперником, так и над любимой девушкой.
• Запреты на выход из дома и разговоры по телефону.
• Игра в детектива и слежка за женщиной.

Патологический ревнивец полностью уверен, что женщина ему изменяет, а все знают об этом и насмехаются над ним. Находясь постоянно в стрессовом состоянии, он может дойти до тяжелейшего нервного срыва, который закончится госпитализацией или физической расправой над «неверной» супругой.

Как понять что парень изменяет

Ревность без отношений

Если женщина понравилась мужчине, но он еще не начал с ней отношения, то ревность все равно будет присутствовать. Понять, что ревнует коллега или лучший друг, можно по следующим признакам:

• Не показывает свою привязанность на людях, но дарит «тайные» букеты роз или иные подарки, чтобы показать, что женщина «занята».
• Наблюдает за женщиной, незаметно провожает до дома и старается ограничить ее общение с представителями мужского пола.
• Нервничает в разговорах и проявляет излишнюю раздражительность.
• Демонстративно молчит, если женщина присылает ему фото или переписку с другими мужчинами, или, наоборот, начинает выяснять их личности.
• Становится слишком навязчивым и расспрашивает о каждом шаге женщины.
• Может на время прекратить общение, чтобы вызвать чувство вины.

Многие мужчины являются собственниками и могут ревновать, даже если не состоят с женщиной в отношениях. Но скрывать такое поведение долго они не могут, поэтому рано или поздно женщина столкнется с более явными проявлениями ревности. Ревнивый мужчина не изменится даже после перехода отношений на более высокий уровень и будет продолжать изводить любимую нелепыми придирками.

Если мужчина говорит моя девочка что это значит

Что делать?

Если с каждым днем подозрения мужчины становятся все нелепее, необходимо решить, стоит ли терпеть постоянные претензии, нервотрепку и скандалы. Если женщина соглашается на такую жизнь ради материальных благ, необходимо выучить некоторые правила поведения с ревнивым мужем:

• Не стоит дразнить мужчину и специально провоцировать его на ревность. В доме не должно быть никаких разговоров о противоположном поле.
• При посиделках с подругами нужно просить партнера, чтобы он привез и забрал благоверную, убедившись, что там не было мужчин.
• Нужно периодически сообщать о своем местонахождении. Ревность мужчины начинается с того момента, когда женщина пропадает из зоны его досягаемости, например, ушла на работу и не отвечает на телефон.
• Никогда не нужно оправдываться перед ревнивцем. В своих сомнениях он должен разбираться самостоятельно. В противном случае придется столкнуться с агрессивностью мужчины и бурными скандалами. На все обвинения в измене нужно реагировать спокойно.
• Ревнивца нужно постоянно хвалить. Он должен понимать, что является самым лучшим, и женщина ему никогда не изменит.

Бороться с ревностью можно только в том случае, если она не носит патологического характера. Мужчины, которые подвержены такому состоянию, всегда уверены в своей правоте. Женщине, связавшей свою судьбу с патологическим ревнивцем, придется или смириться со своей жизнью, или отказаться от отношений. Такие мужчины нуждаются в помощи квалифицированного специалиста, но отказываются от его посещения и не прислушиваются к советам психологов.

Ревность и знак Зодиака

Мужчины проявляют свою ревность в зависимости от знака Зодиака. У некоторых это чувство почти отсутствует, а другим не дает спокойно жить.

• Овен. Темпераментные мужчины, у которых ревность вспыхивает мгновенно и ярко проявляется. Доказывать свою невиновность Овну бесполезно до тех пор, пока он не успокоится. Мужчины этого знака в порыве ревности могут совершить необдуманный поступок или прибегнуть к физической расправе.
• Телец. Мужчина этого знака может приревновать даже к столбу. Он воспринимает избранницу как личную собственность и никому не позволит посягать на нее. В гневе Тельцы сметают все на своем пути и не щадят неверных жен. Для того чтобы уберечь себя от ревности Тельца, нужно каждый день говорить о своих искренних чувствах к нему.
• Близнецы. Представителей этого знака нельзя назвать ревнивцами. Это чувство может их посетить только при недостатке общения со второй половинкой. В таком случае они могут заподозрить, что партнерша делится своими переживаниями и идеями с кем-то другим. Исправить ситуацию очень просто — найти общие увлечения и проводить как можно больше времени вместе.
• Рак. Мнительный и беспокойный мужчина не будет устраивать громких скандалов с выяснением отношений. Если ему дать повод для ревности, он начнет страдать и замкнется в себе. В случае измены мужчина-Рак сделает вид, что простил партнершу, но в скором времени начнет отдаляться от нее.
• Лев. В случае посягательства на свою женщину, Лев вспыхивает в самый неподходящий момент. Он не терпит лжи и предательства и сразу же разрывает отношения с изменницей. Без повода не ревнует, так как уверен в своей неотразимости.
• Дева. Девы ревнуют из-за боязни потерять партнершу и остаться в одиночестве. Обычно они скрывают свою ревность, но могут начать «допрашивать» женщину и требовать объяснений. Для того чтобы мужчина , достаточно почаще звонить ему и писать.
• Весы. Они никогда не будут устраивать ярких сцен ревности. Весы спокойно разбираются в ситуации и очень долго принимают окончательное решение. В случае измены могут простить партнершу, но очень сильно переживают о случившемся.
• Скорпион. Самый беспощадный знак, который не терпит предательства. Любит устраивать громкие скандалы с битьем посуды, после чего придумает страшный план мести бывшей второй половинке и ее новому избраннику.
• Стрелец. Они ценят свободу, а чувство ревности у них практически отсутствует. Если же они сильно привязались к партнерше, то сделают все, чтобы сохранить отношения.
• Козерог. Мужчины этого знака могут ревновать, но никогда не покажут этого. Им нужна мудрая и ответственная женщина, которая будет вдохновлять на карьерные подвиги, а не кокетничать с другими. Мстят за измену только те Козероги, которые не смогли реализоваться в жизни.
• Водолей. Им важно доверие в отношениях, и они не будет устраивать сцен ревности. Женщина для них является другом и единомышленником. Они не станут звонить среди ночи для выяснения местоположения. Если же партнерша изменит, то разрыва отношений не избежать.

Существует 4 вида ревности. Но лишь 2 из них могут способствовать развитию ваших отношений

Женщины и мужчины ревнуют по-разному. Представительниц прекрасного пола больше беспокоит эмоциональная верность партнера, а сильный пол переживает из-за возможной сексуальной неверности второй половины. При этом мужчины больше всего боятся обмана со стороны красивых и молодых девушек и жен, а женщины — со стороны преуспевающих мужей или бойфрендов с положением в обществе.

AdMe.ru выяснил, что ученые выделяют 4 типа ревности, при этом одни разрушительно действуют на отношения, а другие могут способствовать их укреплению.

1. Превентивная

Это классическая форма отношений тирана и жертвы. Ревнивец старается предотвратить возможные любовные связи, создавая искусственные ограничения для второй половины. Например, муж не пускает жену на вечеринку, потому что там будут другие мужчины, а жена строго следит, чтобы муж не задерживался после работы, чтобы лишить его возможности завести другие отношения.

Это деструктивное чувство, поскольку ограничения почти никогда не действуют, а запрет лишь подстегивает интерес к «запретному плоду». В результате страх ревнивца перед изменой чаще всего оправдывается.

2. Реактивная

Это самый простой и «понятный» тип ревности. Супруг (или супруга) на вечеринке обнимается и шепчется с человеком противоположного пола, затем изменяет, это становится известно второй половине и вызывает у нее гнев, обиду и массу других отрицательных эмоций. Реактивная ревность — это всегда реакция на реально произошедшее событие. Обычно она возникает у людей, которые действительно ценят отношения и не хотят терять своего избранника.

3. Ретроактивная

Этот вид представляет собой нездоровый интерес к прошлому партнера. Ретроактивную ревность в легкой форме испытывали, пожалуй, все из нас: это случается, когда мы ощущаем небольшое раздражение и недовольство при мысли о бывших пассиях избранника. Но, когда это чувство протекает в тяжелой форме, оно довольно болезненно: человек часто расспрашивает партнера о его прошлом, просматривает старые страницы в соцсетях или мучит себя постоянными размышлениями о бывших возлюбленных избранника.

Корни ретроактивной ревности лежат в неуверенности в себе. И бороться с этим чувством можно лишь одним способом — повышением собственной самооценки. А для этого подойдут любые методы: можно тренироваться в спортзале, осваивать новое хобби или порадовать себя новой прической.

4. Тревожная

Если ретроактивная форма представляет собой углубленный интерес к прошлому, то тревожная (подозрительная) ревность, наоборот, ориентирована на будущее. Человек беспокоится по поводу возможной неверности партнера. При этом оснований для страхов перед изменой может не быть вовсе. Случайная улыбка незнакомого человека, предназначающаяся избраннику, может уже вызвать подозрения в неверности.

Тревожная форма является по своей сути невротической, потому что связана с внутренним беспокойством, неуверенностью человека в себе и недостаточной удовлетворенностью отношениями.

Какой же тип может быть полезен для пары?

Традиционно считается, что это вспыльчивое чувство в любой форме вредит отношениям. Но ученые, исследовавшие отношения 144 пар, выяснили следующее:

• Ревность тревожного типа у женщин может быть даже полезна для отношений, поскольку те начинают прикладывать больше усилий для удержания любимого человека и стараются соответствовать его запросам.
• Женщины с реактивной ревностью, чувствующие гнев на избранника за его обман, нередко проявляют одновременно и признаки тревожной формы этого чувства. Они стараются стать более желанными и интересными для любимого человека, что положительно сказывается на отношениях. Мужчины же редко ведут себя подобным образом, и их недоверие может окончательно разрушить связь.
• И для мужчин, и для женщин может быть полезной реактивная ревность, поскольку она оправданна и показывает второй половине, насколько ее любят. Но только в том случае, если изменщик поменяет отношение к избраннику, начнет уделять ему больше внимания и докажет свои чувства настоящими поступками.

А людям, страдающим от других типов этого мучительного чувства, важно разобраться, чем вызвано их переживание: недоверием к партнеру, неуверенностью в себе, страхами или чувством собственничества. Часто ревность выступает лишь маскировкой настоящих чувств. Лишь поняв, что корень проблемы — не во второй половине, а в нас самих, мы сможем разобраться с ней.

Что, по-вашему, ревность говорит о характере человека? Может ли она укрепить отношения или способна их только разрушить? Ждем ваших комментариев.

Как понять что мужчина ревнует? Внешние признаки ревности у мужчин

Ревность у женщин заложена природой. Особенно остро это проявляется во время беременности и в первые годы жизни малыша, так как именно в этот период слабый пол нуждается в защите и преданности больше всего. А что можно сказать про ревность мужчины?

Любовь, основанная на стремлении полностью обладать объектом обожания. Чувство это признано психологами разрушительным. И если в некоторых случаях это может быть вполне оправданной реакцией на опасность потерять чью-то любовь, то иногда ревность — невротические состояние, разрушающее все на своем пути в жизни ревнивца и его жертвы.

Она может проявляться разными способами: от колких замечаний до вспышек гнева и мести за несуществующую измену.

В редких случаях она бывает доброжелательной и способна даже усилить взаимное притяжение.

Виды ревности у мужчин

Маниакальная

Если у вас все хорошо, то это… подозрительно! Тогда начинается подслушивание разговоров, проверка телефона и компьютера партнерши, а затем следственные эксперименты: «От дома до магазина 7 минут, на покупки – 3, обратно еще 7. Где ты была остальные 3 минуты?». Оправдываться – бесполезно. Он уже все придумал.

Патологическая

Увидев, как в квартиру к замужней героине фильма, открывшей дверь в пеньюаре, заходит мужчина с бутылкой шампанского, патологический ревнивец сразу примерит эту ситуацию на свою партнершу и будет почти уверен, что и она сейчас делает то же самое. Такая ревность постепенно будет разъедать и разрушать его. В отличие от маниакальной, такая ревность – скрытая и ей редко дают выход наружу.

Причины ревности мужчины

Но, давайте, будем справедливы: иногда у ревнивцев на выражение этой эмоции есть веские причины. Например, при провокации с вашей стороны. Напомню, что у фразы «чтобы удержать мужа, заставьте его чуть-чуть ревновать», которой обычно руководствуются девушки, подстегивая партнера, есть продолжение: «а чтобы его потерять заставьте ревновать чуть больше».

Другие причины:

• Чувство собственности. Любое внимание другого мужчины воспринимается как посягательство на его женщину.
• Комплексы. Если он не уверен в себе, то сравнивает себя с другими и чаще всего, в этом сравнении в своей голове проигрывает.
• Психологические травмы из прошлого. Поговорите с ним, возможно, ему изменили или у него были проблемы с матерью. Боясь повторения ситуации, он постоянно прокручивает ее у себя в голове и проецирует на вас.

Признаки ревности

Иногда натуру Отелло разглядеть в мужчине легко. Но как же вы ошибаетесь, если считаете, что при отсутствии видимых признаков, можно расслабиться!

Признаки скрытой ревности

Существует еще один подвид ревности – скрытая. Распознать ее можно по следующим симптомам:

• Частые звонки с вопросом «что делаешь?», наполненным фальшивой заботой. Конечно, никакое это не внимание, а настоящий допрос.
• Рассчитывая на то, что любимая сама сдаст себя с потрохами, он часто заводит разговор о предполагаемом количестве ее поклонников. Обязательное условие: он смотрит в глаза. Пристально. Что вы можете с этим сделать? Спросить спокойно напрямую «Ты что, ревнуешь?». Открытого боя он, скорее всего, испугается.
• Его «случайное» появление, словно из-под земли, как только возле вас задерживается особь мужского пола дольше, чем на минуту.
• Он считает, что должен знать абсолютно всех, в том числе и тех, с кем вы хоть иногда пересекаетесь в булочной на углу.

К чему приводит мужская ревность

Она всегда портит отношения между партнерами. Рано или поздно те, кого постоянно упрекают и подозревают в несуществующих грехах, ощущают невыносимую тесноту, живя под одной крышей с ревнивым парнем.

Подумайте о детях: будьте уверены, ссоры на почве безосновательных подозрений всегда негативно отражаются на их психике и модели поведения.

Посмотрите на ситуацию с другой стороны: если в течение многих лет внушать партнеру чувство вины, необоснованно заявляя, что он изменщик, рано или поздно беспочвенные подозрения могут стать реальностью.

Кроме того, в отношениях все время повышен градус напряжения. В небольших дозах ревность может не иметь негативного влияния. Но иногда, зашкаливающие подозрения могут завести самого ревнивца настолько, что отзываться придется криминальной полиции.

Что делать если мужчина ревнует

Важно понять, в пределах ли нормы выражение этого чувства. Ведь иногда ревность — это просто рефлекс. Если ваш партнер почувствовал угрозу, попробуйте просто поговорить с ним и прояснить ситуацию, а лучше, познакомьте с тем, к кому он вас приревновал.

Признайтесь честно себе самой – не вы ли сами спровоцировали эту ситуацию? Возможно, стоит попросить вашего мужчину объяснить, что вызвало такую реакцию? Может, дистанция между вами и «чужим» мужчиной слишком мала, а вы, в отличие от своего партнера, этого не замечаете?

Если причина не в вас, то подумайте: всегда ли он был таким? Может, в прошлом он уже пережил измену? Свою или родителей? Поговорите откровенно, дайте понять, что вы поможете изменить его жизнь к лучшему, а прошлое больше не вернется.

Поговорите и придите в общему решению, которое устроит вас обоих: чего вы не должны делать, чтобы он был спокоен и перестал подозревать вас? Установите четкие границы.

Как себя вести

Не игнорируйте звонки и сообщения с вопросом где вы. Отвечайте спокойно. Даже на самые, на ваш взгляд, бредовые. Вы же мудрая женщина, которая понимает, как успокоить его, тем более, вам ведь нечего скрывать?

Говорите ему комплименты. Если ревность проявляется на почве заниженной самооценки, то решить проблему вполне в ваших силах.

Напоминайте о себе, звонком или сообщением. Ему важно чувствовать, что вы помните о нем, когда он не рядом. Просто позвоните ему, спросите, как дела и скажите, что соскучились.

Как лечить патологическую ревность

В сложных случаях лучше обойтись без экспериментов и обратиться за квалифицированной помощью к психологу. При плодотворной работе, в паре восстановится уважение, вы снова сблизитесь и научитесь уважать личные чувства друг друга.

Если сложности вызваны шизофренией или депрессией, снова не обойтись без специалиста, который назначит соответствующее лечение.

Еще более тяжелые случаи, например, мании, необходимо доверить психиатру. При помощи антипсихотических препаратов специалист откорректирует поведение партнера и научит его адекватно реагировать на реальность.

Дополнительно при чрезмерной ревности вы можете помочь своей паре:

• Разговорами по душам.
• Питанием, исключающим продукты и напитки, обостряющие психическое состояние человека (кофе, энергетики, алкоголь, мясо в большом количестве).
• Народными средствами, положительно действующими на нервную систему, например, ромашкой или валерианой. Также можно использовать аромамасла.

Психологи считают, что положительный эффект влечет за собой создание семейных ритуалов. Если нет возможности делать что-то глобальное, то можно обойтись ежедневным смс по дороге на работу или совместными прогулками по «вашим» местам каждое воскресенье.

Большинство представительниц прекрасного пола мужскую ревность отождествляют с чувствами любви. На самом деле мужская ревность, с точки зрения психологов, может сигнализировать о серьезных психологических проблемах мужчины. Если вы замечаете, что ваш возлюбленный начинает вас все чаще ревновать, узнайте, какие могут быть причины, последствия и методы решения такого состояния вашего спутника жизни.

Факторы, вызывающие мужскую ревность

Причины мужской ревности могут существенно отличаться от того, почему своего мужчину ревнует женщина. Психологи называют такие основные внешние и внутренние факторы, вызывающие это неприятное чувство:

1. Неуверенность в себе. Причин такого внутреннего состояния может быть множество. Чаще всего неуверенны в себе молодые люди, у которых прослеживается заниженная самооценка. Такие мужчины недооценивают себя, они все время переживают, что их возлюбленная найдет себе кого-то другого, по их мнению, лучше, чем они. Нередко женщины сами создают ситуации, в которых мужчины вынуждены их ревновать. По мнению представительниц прекрасного пола, это полезно для семейных отношений. Действительно, психологи подтверждают, что умеренная ревность в некоторых случаях позволяет возродить чувства, угасшие между супругами.

2. Злоупотребление алкоголем. Многочисленные исследования показывают, что в большинстве случаев ревнивцы злоупотребляют алкоголем. Употребляя спиртные напитки, мужчина не может адекватно воспринимать женщину и оценивать возможную сложившуюся ситуацию. Таким образом, один и тот же мужчина может себя по-разному вести в трезвом и пьяном состоянии. Нередко психологи про мужскую ревность говорят, что такое патологическое состояние может возникать у лиц, имеющих неуравновешенное психическое состояние.

3. Гипертрофированное чувство собственности. Любые, даже самые незначительные знаки внимания других мужчин воспринимаются партнером, как посягательство на его женщину. С точки зрения психологии, ревность является инстинктом собственника. Возникновение такого чувства указывает на то, что мужчина или женщина боятся потерять своего партнера. Если ревность не причиняет вреда женщине, не влияет на отношения и не является патологически навязчивым состоянием, она может быть приятна представительницам прекрасного пола.

4. Поведение женщины. Нередко мужская ревность является действительно обоснованной, когда его спутница жизни позволяет себе некоторые вольности в общении с другими представителями мужского пола.

Психология мужской и женской ревности

Восстановить угасшие семейные отношения с помощью ревности удается крайне редко. Как правило, такое состояние и поведение мужчины или женщины заканчивается разрушением отношений. Женщине легче справиться со своей ревностью, чем мужчине. Психология мужской ревности гораздо сложнее, так как мужчины намного сложнее переживают это чувство.

Чувство ревности у женщин в большинстве случаев обосновано уязвленным самолюбием, поэтому оно направлено вглубь самой себя. После измены возлюбленного или ее видимости, когда мужчина создает ситуацию, заставляя женщину подозревать его в неверности, она замыкается в себе и винит в произошедшем, прежде всего, себя. Женская ревность является причиной самобичевания, заниженной самооценки и попыток понять, чем же женщина оказалась хуже своей соперницы.

Если же ревнует мужчина, он испытывает гнев и негодование к изменнице, если возлюбленная действительно не была ему верной, и тому, кто позарился на его «собственность». Мужская и женская ревность существенно отличаются между собой, именно поэтому психологи настоятельно не рекомендуют, представительницам прекрасного пола, вызывая ревность, проверять чувства мужчины. Дело в том, что он может отреагировать на происходящее совершенно иначе, чем вы того ожидаете.

Отличие мужской ревности от женской заключается еще и в том, что у представителей сильного пола это чувство проявляется не сразу, оно имеет свойство накапливаться со временем. А накопившись, оно непременно найдет выход наружу, последствия чего могут быть очень печальными. Подозрения или уверенность в том, что жена изменяет, захватывают мужчину полностью, в результате чего он перестает адекватно воспринимать действительность.

Разница между этим чувством, возникающим у представителей мужского и женского пола, еще и в том, что мужчина никогда не будет говорить о том, что он испытывает. Подобные разговоры задевают мужское достоинство, поэтому ревнивцы стараются пережить это чувство, молча в одиночестве.

Мужчина ревнует на основании того, что он видит своими глазами, женская ревность – это результат большого воображения, а также последовательного анализа происходящих событий и поведения любимого.

Признаки мужской ревности по поводу и без

Мужская ревность без повода способна испортить даже самые теплые и надежные отношения между двумя влюбленными людьми. Часто ситуации, при которых представители мужского пола не способны справиться со своими беспричинными подозрениями возлюбленной в неверности, заканчиваются разводом.

Как узнать, что ваш возлюбленный вас ревнует? На самом деле понять это совсем несложно, достаточно узнать, как проявляется мужская ревность, чтобы вовремя заметить перемены психологического состояния своего мужа или партнера.

Специалисты называют следующие признаки мужской ревности, заметив которые, не стоит сомневаться в том, что ваш муж действительно вас ревнует:

1. Мужчина регулярно устраивает скандалы. Прямо заявить женщине о том, что он ревнует, мужчина не может, поскольку так он подтвердит сомнения в собственном превосходстве. Однако заподозрив свою спутницу жизни в неверности, представитель мужского пола чувствует себя неспокойно, некомфортно и неуверенно в себе, поэтому он постоянно раздражен и на этом фоне устраивает ссоры и скандалы.

2. Применение физической силы. Нередко под действием чувства ревности представители сильного пола могут применять физическую силу в отношении своей жены.

3. Замкнутость в себе. Мужчина перестает разговаривать со своей спутницей без видимых на то причин. Все попытки женщины узнать причину такого поведения своего возлюбленного могут быть напрасными.

4. Запреты выходить одной из дома. Ревнивцы часто запрещают своим девушкам и женщинам выходить на улицу без их сопровождения. Они пытаются любыми способами ограничить общение с друзьями, знакомыми и даже соседями.

5. Мужчина начинает присматриваться к гардеробу женщины и запрещает ей носить сексуальные и откровенные наряды, даже если раньше ему это нравилось. Ревнивцы приветствуют максимально закрытые наряды.

6. Мужчина начинает проявлять непривычный интерес к жизни своей спутницы. Он интересуется, чем она занималась в течение дня, где была и с кем встречалась, его интересуют малейшие подробности проведенного времени в его отсутствие.

Мужская ревность глазами мужчины и как её уменьшить

Мужская ревность глазами мужчины воспринимается им самим, как проявление слабости, поэтому он будет тщательно скрывать свои чувства.

Если вам надоели беспричинные подозрения в неверности и упреки в свой адрес, узнайте, как уменьшить мужскую ревность и наладить семейные отношения. По мнению специалистов, справиться с ревностью может помочь любимая женщина, которая даст понять своему возлюбленному, что ей кроме него никто не нужен. Необязательно это говорить вслух, можно легко дать понять мужчине своим поведением, какое место он занимает в вашей жизни. Так вам удастся сохранить любовь в ваших отношениях, и показать любимому его значимость в вашей жизни.

Психологи не рекомендуют девушкам понапрасну заставлять своих любимых ревновать из-за желания просто проверить взаимность чувств. У нормального человека такое поведение не вызовет приятных эмоций, наоборот, мнение о девушке поменяется, а вот поступать так с человеком, имеющим нестабильную психику, даже очень опасно.

Больше времени проводите вместе, это хороший и эффективный способ, позволяющий уменьшить проявление ревности. Так мужчина убедиться, что вам приятно его общество и вы ни с кем, кроме него, не проводите время.

Постоянно делайте мужчине комплименты, восхищайтесь им и вдохновляйте на возвышенные чувства и приятные поступки. Если он будет чувствовать себя любимым и нужным вам, он никогда не будет вас ревновать.

Отступы вокруг формы

В большей или в меньшей степени ревность присуща всем без исключения людям. Если кому-то удалось прожить с любимым человеком бок о бок не один год и при этом ни разу не испытать ревности, значит любимый человек просто не давал для этого повода. Но ревность бывает разной, а её проявления напрямую зависят от индивидуальных психологических качеств человека. Одни ревнуют, только когда получают неопровержимые доказательства измены партнёра, а другим, для того чтобы начать ревновать, достаточно самого несущественного повода. Одни прячут свою ревность в себе, делая вид, что всё нормально, а другие не стесняются устраивать своему партнёру прилюдные скандалы с криком, бранью и истериками.
Никогда и не при каких обстоятельствах не ревновать любимого человека научиться довольно сложно, так как ревность проявляется на уровне инстинктов, а в её основе лежит чувство собственничества, не присущее разве что святым. Так что сама по себе ревность, если она проявляется в пределах разумного, не является патологией и даже в какой-то степени способствует укреплению личных отношений. Если человек ревнует партнера — значит боится его потерять. Полнейшее же отсутствие ревности может свидетельствовать о равнодушии и безразличии.

Но, в то же время, ревность далеко не всегда является признаком любви. Ревнивцами зачастую руководят раздутое самолюбие или болезненный страх перед одиночеством. К тому же, ревность иногда принимает нездоровые формы, причиняя большие страдания как объекту ревности, так и самому ревнивцу. Такая ревность опасна прежде всего тем, что может разрушить любые, даже самые крепкие отношения. Такое может произойти, когда один из партнёров начинает воспринимать другого не как личность, а как свою собственность. Тогда любые несовпадения воли и желаний партнёра со своими начинают восприниматься чуть ли не как предательство и приводят к серьёзным конфликтам. И хотя некоторые говорят: «Ревнует, значит, любит», на самом деле, неотъемлемым проявлением настоящей любви является не ревность, а умение доверять партнёру и уважать в нём личность. Тогда как ревнивцы не только не уважают своих партнёров, но и постоянно унижают и обижают их необоснованной подозрительностью и недоверием.
Так что бороться с ревностью не только можно, но и нужно. Особенно, когда она возникает практически на пустом месте и не является следствием реальной измены любимого человека.

Изучая психологическую сторону ревности, психологи пришли в выводу, что у патологических ревнивцев в характере обычно присутствуют такие черты, как несколько заниженная самооценка и сильная психологическая зависимость от отношений с партнёром. Таким людям редко бывают свойственны самодостаточность, уверенность в своей привлекательности и развитое самоуважение. К тому же большинство ревнивцев отличаются болезненной подозрительностью и мнительностью, а их доверие невозможно заслужить никаким хорошим отношением. Ревнивцы редко бывают способны на настоящую любовь, в которой присутствуют самоотверженность и альтруизм. Они считаются только со своими чувствами и эмоциями и боятся измены партнёра в основном потому, что не хотят лишиться привычного и устоявшегося образа жизни, оказавшись перед проблемой одиночества и необходимостью устраивать свою личную жизнь заново.
Люди, патологически боящиеся одиночества, обычно являются эмоционально зависимыми от своих партнёров. Им всё время кажется, что любимый человек их разлюбил и собирается уйти к другому. Они постоянно требуют от партнёров доказательств любви, устраивают истерики, скандалы, шантажируют покончить жизнь самоубийством в случае, если партнёр их бросит. Всё это объясняется низкой самооценкой таких людей и их неверием в то, что в случае расставания с партнёром, они легко смогут найти ему замену.

Раздутое самолюбие и страх перед потерей уважения окружающих часто заставляют человека ревновать своего партнёра даже в случае полного отсутствия к нему каких-либо чувств. Ревнивцы такого плана считают, что измена партнёра подрывает их репутацию, воспринимаясь другими людьми как свидетельство их сексуальной несостоятельности или непривлекательности. К любви такая ревность не имеет абсолютно никакого отношения.
Зачастую ревнивцами бывают люди, которые сами имеют «рыльце в пушку». Они привыкли постоянно изменять и уверены, что любимый человек тоже только тем и занимается, что поиском секса на стороне. Такие люди проецируют свои собственные качества на других и не верят в то, что на свете могут существовать верность и преданность.
Поводом для ревности может также послужить существенная разница в воспитании партнёров и в их понимании норм поведения при общении с противоположным полом. Например, если девушка имеет много друзей парней, а её бойфренд уверен, что дружба без секса между мужчиной и женщиной — миф, то у такой пары может появиться немало поводов для конфликтов.
Мужская и женская ревность встречаются одинаково часто, но проявляются обычно по разному.

Мужская ревность.

Мужчины проявляют свою ревность по разному, в зависимости от уровня культуры, темперамента и умения держать себя в руках. Некоторым мужчинам, с чрезмерно развитым чувством собственности, свойственно стремление полностью контролировать своих жён, требуя от них детального отчёта за каждую минуту, проведенную вне дома. Таким образом эти ревнивцы надеются свести на нет саму возможность измены со стороны женщины. Стоит их жене задержаться где-то хотя бы на 20 минут, одеться ярко и сексуально или пойти без сопровождения супруга на день рождения к любимой подруге, как сразу разражается грандиозный скандал с обвинениями во всех смертных грехах, оскорблениями, а то и с применением физического насилия.

Надо понимать, что подобное поведение мужчины вовсе не является свидетельством силы и крепости его характера, а как раз наоборот, говорит о явном наличии комплексов и серьезных психологических проблем. По настоящему сильному и уверенному в себе мужчине даже в голову не придёт подозревать свою женщину в неверности без достаточных на то оснований. А восхищение окружающих мужчин внешним видом его супруги сильному мужчине будет только льстить, так как он абсолютно уверен, что принадлежит она только ему одному. Безусловно, сильные и не страдающие различными комплексами мужчины тоже могут ревновать, но ревнуют они только тогда, когда на это есть серьёзные и веские причины.

Встречаются мужчины, которые настолько погружены в свою работу или какие-либо хобби, что почти не уделяют внимания жёнам, никуда с ними не ходят, редко занимаются сексом. Случайно обнаружив измену, эти мужчины могут повести себя на удивление бурно и впасть в ярость, выражая при этом полное недоумение по поводу поступка жены.
Но больше всего не повезло женщинам, мужья которых способны на крайние проявления патологической ревности, граничащей с психозом (так называемый «бред ревности»). Ревность таких мужчин обычно совершенно не имеет под собой никаких реальных оснований и бывает вызвана не какими-либо поступками женщины, а болезненным состоянием собственной психики: неспособностью адекватно воспринимать действительность и контролировать свое поведение. Жёны таких мужчин — забитые и измученные существа, не знающие, чего можно ожидать от собственного супруга в следующую минуту. Но ошибочно было бы думать, что сами ревнивцы не страдают от своего состояния. Еще как страдают! Чем больше разыгрывается воображение у мужчины ревнивца, тем большие муки он испытывает, и тем хуже ему становится как в психологическом плане, так и в плане физического самочувствия. Постоянное нервное напряжение и отрицательные эмоции предрасполагают к появлению множества различных заболеваний, оказывая на здоровье исключительно разрушительное воздействие.

Болезненное состояние ревности имеет тенденцию к постепенному усугублению и прогрессированию. Мужчина становится всё более замкнутым и угрюмым, а вспышки агрессии делаются частыми и неконтролируемыми. Во время такого приступа мужчина может даже ударить женщину, в чём потом искренне раскаивается. Бред ревности опасен прежде всего тем, что способен вызвать у мужчины состояние аффекта, во время которого он может полностью потерять контроль над своими поступками и нанести женщине тяжелые физические травмы. Настораживающими признаками, говорящими об усугублении состояния мужчины ревнивца, являются угрозы физической расправы с женщиной, запреты на её выход из дома без сопровождения мужчины и на разговоры по телефону с родственниками и подругами. Мужчине начинает казаться, что вот-вот, и он наконец обнаружит своего соперника. Некоторые мужчины могут даже подстерегать свою жену после работы, издали следить за ней, наблюдая, с кем по дороге домой она будет останавливаться и разговаривать.
Патологический ревнивец твердо уверен, что все окружающие находятся в курсе измен его жены, насмехаются над ним, называют «рогоносцем» и презирают. Благодаря постоянному стрессовому состоянию, у ревнивца может случиться тяжелейший нервный срыв, в результате чего не удастся обойтись без госпитализации и вмешательства специалистов.

Как видим, ревность — очень разрушительное чувство, которое, во избежание неприятных последствий, желательно стараться не пускать в душу.

Женская ревность.

Патологически ревнивые женщины встречаются не реже мужчин ревнивцев. Некоторые жёны превращаются в самых настоящих сыщиков, ежедневно исследуя рубашки своих мужей на предмет следов от губной помады и запаха незнакомых духов, проверяя каждую смс, пришедшую на мобильный телефон мужа, и постоянно роясь у него в карманах в поисках различных «вещественных доказательств». Ревнивая жена постоянными скандалами и истериками может превратить в ад жизнь любого, даже самого верного и преданного мужчины.

Если мужчин ревнивцами делает собственное болезненное самолюбие, то большинство женщин ревнует из-за сильно развитого страха перед одиночеством. К сожалению, такие женщины не понимают, что своим поведением только подталкивают мужчину к измене и поиску отношений с более спокойной и уравновешенной партнёршей. Замечено, что даже при обнаружении факта измены, основной гнев женщины обрушивается, как ни парадоксально, не на мужа изменщика, а на соперницу. Женщины, в отличии от мужчин, редко идут на моментальный разрыв отношений с изменившим супругом, а наоборот, борются за него до последнего.
Причины, которые могут спровоцировать у человека приступ ревности, могут быть самыми разными. Очень часто люди начинают ревновать, когда чувствуют, что в поведении партнёра появилось что-то новое, необычное. Например, если женщина вдруг начинает тщательно следить за своей внешностью, посещать спортзалы, салоны красоты, парикмахерские и чуть ли не каждый день приобретать новую одежду, мужчина может заподозрить, что у его второй половины появился любовник. Хотя на самом деле женщина просто пытается бороться с неизбежными возрастными изменениями, так как очень боится стать старой и непривлекательной.
В таких случаях лучше откровенно рассказать любимому человеку о своих опасениях и попросить прояснить ситуацию, чем молча изводить себя ревностью. Ведь то, что кажется ревнивцу явным признаком измены, на самом деле может иметь очень простое и вполне невинное объяснение.

Довольно частый и более весомый повод для ревности — так называемые «явные признаки»: чужие женские волосы на одежде, любовные смс, частое отсутствие мужчины дома под разными предлогами, его постоянное нежелание заниматься сексом и др.
В таких ситуациях семейные психологи советуют не спешить с выводами, а взять себя в руки и обдумать ситуацию спокойно. Во-первых, любой из вышеперечисленных признаков измены на поверку может иметь совсем другое объяснение, например, мужчина мог быть на банкете, где потанцевал с сотрудницей, отсюда и волосы на пиджаке, а любовное смс на телефоне может быть розыгрышем друзей и так далее. А во-вторых, нужно честно ответить себе на вопрос: даже если факт измены был, является ли он поводом для расставания или может лучше попытаться простить?
В любом случае, прежде, чем решиться на разрыв из-за измены партнёра, нужно задуматься о её причине. Многие люди идут на измену, только когда им чего-то не хватает в отношениях со своим постоянным партнером. Например, романтики, секса, душевных бесед, взаимопонимания, уважения, душевного тепла… Над этим стоит задуматься! Если есть желание удержать партнера и вернуть его любовь, необходимо пойти с ним на откровенный и конструктивный разговор, но ни в коем случае не скандалить и не винить его во всех смертных грехах. Нужно прямо спросить у любимого человека, чего ему не хватает и что его не устраивает, заставляя искать отношения на стороне. При этом нужно помнить, что большинство людей обоего пола очень дорожат своей семьёй, на всё идут ради её сохранения и не променяют постоянного партнера на случайного без весомых на то причин.

Но если окажется, что любимый человек давно ищет повод, чтобы поставить все точки над «і» и уйти из семьи, не нужно его удерживать насильно, при помощи угроз, слёз или истерик — это бессмысленно. Как бы не было больно, нужно суметь взять себя в руки и сохранить достоинство, тогда может остаться ещё какой-то шанс, что любимый человек одумается, поймёт, кого потерял, и решит вернуться назад.
Самый неприятный повод для ревности — так называемая «поимка на месте преступления». Тем более, что времени на обдумывания нет и действовать нужно быстро. Как же вести себя женщине, обнаружившей своего мужчину в объятиях соперницы? Прежде всего нужно суметь удержаться от скандалов, рукоприкладства, а также от слёз, угроз и истерик. Как бы не сложилась дальнейшая ситуация, желательно, чтобы человеку в дальнейшем не было стыдно вспоминать о своем поведении. Чтобы не сорваться, наверное, лучше всего на какой-то период времени уйти из дома, дав тем самым время на обдумывание дальнейших шагов как себе, так и партнёру.
Бывает, что любовница сама звонит жене, откровенно рассказывая о своих отношениях с её мужем, надеясь таким образом ускорить момент его ухода из семьи. Жене тут важно понять, что этот звонок вовсе не является фактом того, что муж имеет по отношению к любовнице серьёзные намерения. Ни в коем случае не нужно унижаться до ругани с любовницей. Куда лучше показать свое преимущество в этой ситуации, сказав: «Дорогая, мой муж всегда был неравнодушен к хорошеньким женщинам, но неизменно возвращался ко мне. Так как он меня очень любит и в остальном ведёт себя идеально, я ему прощаю эту его слабость». Мужу желательно не рассказывать о звонке, а лучше приготовьте повкуснее ужин и фильм поинтереснее. Или позовите общих друзей на ужин, в общем пусть этот вечер любимый проведёт с вами. Важно чтобы муж понимал что его дома ждёт добрая, любящая и спокойная жена.

Если же женщина сама находится на положении любовницы и не может справиться с ревностью к жене, ей можно посоветовать хорошо подумать — а стоят ли отношения с женатым мужчиной постоянных душевных страданий, которые они причиняют. На отношения с женатыми чаще всего идут не холодные стервы, как принято думать, а довольно наивные женщины, которые не сразу осознают, во что втягиваются, и чем это всё может окончиться для них самих.
Ревность, даже если она вызвана объективными причинами, всегда является деструктивным чувством, разрушающим человека изнутри и постепенно подтачивающим его самооценку и самоуважение. Естественно, никому не хочется «носить рога», но всё же необходимо понимать, что партнер — независимая личность, имеющая право на выбор. Насильно удержать около себя любимого человека невозможно. Да и стоит ли? Никто не спорит — терять отношения с любимым человеком очень больно. Но ещё страшнее потерять себя и своё человеческое достоинство, поддавшись разъедающему душу чувству ревности.

Как избавиться от ревности.

Можно ли навсегда избавиться от ревности? Окончательно, видимо, нет. Но можно научиться держать её под контролем и не позволять этому коварному чувству одерживать верх над собственным рассудком.

Так что же делать? В первую очередь нужно спокойно выяснить у своего партнёра, что конкретно его наталкивает на мысль о возможной измене. Необходимо также стараться не давать своему любимому поводов для ревности, флиртуя с симпатичными представителями противоположного пола или расточая похвальбы людям, имеющим перед любимым человеком какие-либо явные преимущества. Женщина должна почаще говорить мужу о своей любви, чтобы он почувствовал себя увереннее, нужно не забывать почаще хвалить, делая акцент на его достоинствах и стараясь не замечать недостатков. Если мужчина будет чувствовать себя любимым и желанным, у него вряд ли появится мысль о желании супруги сходить на сторону.
В случае появления у мужчины ревности, женщина может постараться свести всё к шутке. Если мужчине вдруг покажется, что жена кокетничает с окружающими мужчинами и строит им глазки, она может объяснить ему, что ей не хватает его тепла и внимания, и она специально хотела обратить его внимание на себя, и что любит она одного его.
Можно сыграть на «жалости к сопернику». Если мужчине станет неприятно, что на жену обращает внимание на какого то мужчину, в связи с чем у него начнет шевелиться чувство ревности, то можно затушить разгорающийся огонь ревности, если уверить мужа, в том что у того мужчины куча проблем и вообще он несчастлив и несостоятелен и Вы лишь пожалели его. Не все же так умны, сильны и красивы как любимый муж.
Чтобы нивелировать значимость ревности, психологи, советуют обоим супругам прибегнуть к следующему приёму: сделать разговоры на тему взаимных измен ежедневным и обязательным ритуалом, на который нужно затрачивать не менее 30 минут в одно и то же время. Со временем, под влиянием каждодневных обязательных бесед такого плана, эмоциональный накал страстей постепенно притупляется, а сама ревность начинает казаться смешной и нелепой.

Если же ситуация выходит из под контроля, и ревность одного из партнёров приобретает нездоровые формы, дабы скорее исправить ситуацию, партнёрам необходимо обратиться к помощи семейного психолога, который может посоветовать, как избавиться от ревности при помощи различных психологических техник. К тому же, в ходе консультации может выясниться, что за маской ревности скрывается всего-навсего банальный комплекс неполноценности, или страх потерять любимого человека, или ещё какая-либо психологическая проблема, избавившись от которой, человек сможет излечиться и от ревности. Отступы вокруг формы

Мужская ревность — больная тема для многих женщин. Поэтому сегодня мы разберемся со всем по порядку: «Ревность мужчины, ее причины, признаки, последствия ».

Большинство представительниц прекрасного пола полагают, что ревность — проявление любви. Если в отношениях присутствует ревность мужчины к женщине , следовательно, есть и любовь с его стороны. На самом деле, в букетно-конфетный период практически каждая девушка думает, что ревность молодого человека (или не очень молодого) — это сильный страх, что девушка уйдет к другому человеку. Но когда отношения фиксируются на бумаге, когда заключается брак между влюбленными, зачастую происходит изменение ситуации из приятной в абсурдную. Мужская ревность вырастает просто до вулканических размеров. А жить с человеком, который одержим болезненным чувством ревности, обычно, очень непросто.

Часто признаками ревности у мужчин становится огромное количество «нельзя», «не делай», «не смотри» и прочих «не». Проявляется мужской эгоизм, отсутствие желания понять супругу или неполное понимание ее желаний. Кроме того, муж не доверяет, а, значит, оскорбляет, унижает и постоянно обижается сам.

Если посмотреть на статистические данные, мы увидим, что двадцать процентов тяжелых нарушений закона совершается мужчинами по причине ревности. Бедные женщины, живущие с бесконечно ревнующими мужчинами. Им необходимо все время думать о том, какое слово, поступок с их стороны может стать поводом к разжиганию ревности в супруге. Жизнь с супругом-ревнивцем далеко не спокойная. У такого мужчины могут возникнуть подозрения в праведности жены, даже если та вышла в огород на несколько минут. Если позвонила подруга и позвала прогуляться перед сном. Или в случае, когда жене пришлось прийти с работы на пять минут позднее, чем обычно.

Каковы причины ревности у мужчин ? Как правило, от чрезмерной ревности страдает мало уверенный в себе мужчина, он невысокого мнения о себе самом, считает, что другие мужчины лучше, чем он по разным показателям, и что их возлюбленная уже встретила или встретит в ближайшее время другого мужчину, оставив ревнивца.

Бывает и так, что женщина сама своим поведением провоцирует вспыхивание ревности в своем возлюбленном. Причем, делает это сознательно, думая о том, как вызвать ревность у мужчины , чтобы не угасла острота ощущений в отношениях между супругами. С ее точки зрения, ревновать полезно, чтобы укрепить отношения в семье. Так и есть, ревность — одно из средств подогревания чувств между мужчиной и женщиной. Порой и сам . Кроме того, если любовь угасла, ее даже можно вернуть, заставив ревновать. Но такие случаи единичны.

Чаще встречаются разрушенные ревностью отношения. Огромное количество разводов случается именно по причине неконтролируемой ревности одного из супругов. Женщине проще справляться со своей ревностью. Психология ревности мужчины сложнее. Мужчина более глубоко переживает это чувство. Сексуальность мужчины легко ранить и уязвить. Обычно, представители сильного пола не склонны рассказывать о своих проблемах знакомым женщинам или мужчинам, поэтому и снятия психологического напряжения, вызванного ревностью, за счет общения с друзьями не происходит.

Мужчина боится, что при этом разговоре пострадает его мужское достоинство и старается пережить мучительное чувство, не озвучивая его. Но долго так продолжаться не может, у мужчины появляется огромное желание «взорваться» — вот когда женщине на самом деле нужно опасаться, потому что этот «взрыв» будет иметь непредсказуемые последствия для нее. Становится понятным, зачем мужчины порой вызывают ревность сами — чтобы сместить акцент на себя, будучи не в силах выносить мысли об измене возлюбленной.

Подогревает мужскую ревность, конечно, неравнодушие к выпивке и наркотическая зависимость. Это, пожалуй, один из основных поводов для возникновения ревности в современном мире. Не зря говорят, если ревнует, значит, любитель выпить. Заметьте, что окончание у пословицы искажено. В оригинале она заканчивает «значит, любит».

Наркоманы и алкоголики, на самом деле, понимают, что они как мужчины не состоятельны и ведут себя аморально, что вряд ли производит хорошее впечатление на женщин. Еще одна причина для ссор в семьях с мужьями, зависимыми от спиртного или наркотиков, — раздражительность и недовольство жен, которые не в состоянии терпеть то, что муж относится к семье безответственно. А если мужчина выпил, он не может адекватно оценить ситуацию, холодность жены он понимает как признак ее измены ему. Чем запущеннее алкоголизм, тем чаще мужчина закатывает жене скандалы из-за ревности. Не стоит забывать и про физиологию: мужчина, часто употребляющий алкоголь, постепенно становится импотентом. Таким образом, здоровье дает сбои, а боязнь, что жена изменит, переходит в хроническую стадию со страшными рецидивами.

Патологическая ревность у мужчины бывает и не следствием вредных привычек. Такой ревности подвержены и мужчины, чувствующие себя людьми господствующими и повелевающими над женщинами.

Как показывают разные случаи, причиной этого негативного чувства становится неверное воспитание мальчика в семье, а также индивидуальные черты его характера. Мужчина-господин не может спокойно наблюдать, когда на его женщину смотрит другой мужчина, когда она становится независимой. Все стремления женщины к собственной независимости, как материальной, так и психологической, пресекают сразу же.

Стоит отметить также, что не всегда проявления ревности означают верность супруга. Некоторые мужья ревнуют именно потому, что сами неверны своим женам. Им не хочется потерять свой статус господина и стать носителями «рогов».

Сначала женщина оправдывает ревность мужа тем, что сама дает поводы для нее. Но со временем она понимает, что ревность становится необоснованной. Ее на протяжении долгого времени убеждают в том, что она неверна, и она начинает думать, что проще на самом деле изменить, чем доказать, что она верная жена. Но ложь чревата тем, что она хуже ревности может разъесть отношения изнутри.

Как избавиться от ревности мужчине ?

В этом ему может помочь его любимая женщина. Во-первых, ни в коем случае не говорить: «Как ты мне надоел со своей ревностью», «Ты с ума спятил или как?» и подобные этим фразы. Просто обнимайте своего мужчину чаще и, не сердясь, объясняйте, что ревность его не имеет под собой почвы. Главное, не считать это унижением для себя, ведь только так вы сохраните любовь и дадите уверенность мужу в том, что всегда будете вместе с ним.

Женщина, как правило, выбирает того, кто ее ревнует. Но, как показывает опыт многих женщин, лучше выбирать того, кто доверяет. Ведь там, где доверие, там и любовь.

P.S. Ревность — удел слабых духом. Она заполняет сознание распутными мыслями, не оставляя места для остального.

Видео на десерт от Касты — Ревность.

Post Views: 5 287

Многие женщины считают, что если мужчина ревнует, то значит, он ее любит. Действительно, в период ухаживаний для девушки ревность парня – это боязнь потерять ее, по причине сильной его любви к ней. Однако после заключения брака ситуация сильно меняется и мужская ревность доходит до абсурда. Жизнь с патологическим ревнивцем совсем не из легких. Множество запретов, эгоизм, непонимание, недоверие и, как следствие, бесконечные оскорбления и обиды. По данным статистики 20 % преступлений мужчины совершают на почве ревности. Женщине совсем не просто жить с ревнивым мужчиной, ей надо быть постоянно на чеку, чтобы не спровоцировать мужа на очередную ревность. Ведь он может ревновать ее, даже если она просто вышла на пять минут погулять на улицу или задержалась чуть–чуть на работе.

Ревнуют в основном неуверенные в себе , у которых низкая степень самооценки. Они в глубине души все время боятся, что партнерша может найти мужчину лучше, чем он сам. Некоторые женщины сами дают повод ревновать мужчине, считая, что ревность полезна для укрепления семейных отношений. Действительно, иногда ревность может подогревать чувства между супругами и даже возродить их. Но в основном ревность разрушает любовь и становится главной причиной многих семейных разводов.

Ревность мужчины переживают тяжелее и глубже, чем женщины. Сексуальность у них более уязвима и ранима. Это объясняется тем, что мужчины, в отличие от женщин, не любят делиться своими проблемами с другими и не могут снять душевного напряжения. Опасаясь уронить свое мужское достоинство, они переживают в одиночестве, а если решаются «выпустить пар», то это становится по-настоящему опасным для женщины.

Главная причина ревности многих современных мужчин – это неравнодушное отношение к алкоголю или к наркотикам. Поэтому и существует искаженное выражение популярной пословицы: «Ревнует, значит, любит выпить». Зависимые от алкоголя и наркотиков мужчины в глубине души сознают свою несостоятельность и плохое поведение. Естественно, женщина тоже не может терпеть их безответственное отношение к семьи, поэтому чаще всего она бывает раздражительна и недовольна. Нетрезвый мужчина холодное отношение к себе воспринимает как доказательство неверности женщины. Чем у мужчины выше степень развития алкоголизма, тем больше он устраивает сцены ревности. А в связи с развивающейся импотенцией на почве безалаберного отношения к своему здоровью, мысль об измене жены переходит в состоянии постоянного страха и часто приводит к неисправимым последствиям.

Ревность свойственна и непьющим мужчинам, которые чувствуют себя господином и повелителем женщины. Неправильное воспитание с детства и особенности характера не позволяют этим мужчинам даже допускать мысли, что на ее женщину может бросить взгляд посторонний мужчина. Любая попытка женщины проявить независимость вызывает у них жгущую ревность. Про таких мужчин в народе говорят: «он ревнует жену даже к столбу».

Иногда ревность мужчины прямое доказательство того, что он изменяет жене или мечтает об этом в мыслях. В результате, он судит партнершу по себе и постоянно боится быть «рогатым». Страх становиться обманутым заставляет слабохарактерного мужчину проявлять ревность и необдуманные поступки, лишенные всякой логики.

Ревность мужчины рано или поздно женщина перестает терпеть, ведь все в жизни приедается и становится нам чуждым. Сначала она оправдывается и ищет причину в себе, но так и не находит ответа. Потому что причина необоснованной мужской ревности чаще всего кроется в самом мужчине. Иногда женщине кажется, что может быть лучше согласиться или изменить, чем с пеной у рта доказывать свою правоту. Но это не может стать решением проблемы, ложь когда-нибудь все равно раскроется. И тогда женщина останется лишь в проигрыше.

Простая мужская ревность не должна стать причиной развода и одиночества женщины. Поэтому на необоснованную ревность необходимо реагировать адекватно. Недопустимы такие фразы: «Отстань со своей ревностью!» или «Ты, что больной что ли?». Такая реакция женщины может только испортить отношения. Поэтому, используя подходящие слова, объятия и прямо глядя ему в глаза, терпеливо убеждайте мужчину в необоснованности и беспочвенности его ревности. Конечно, это очень не просто и унизительно доказывать свою правоту, когда у него нет никаких причин сомневаться в вашей верности. Но только таким путем можно дать понять ревнивцу, что вы его любите, и у него нет причин бояться потерять вас.

Иногда уже понимание и продолжение таких отношений становится совершенно невозможной. В этом случае – подавленное состояние, разрыв, депрессия. Обычно такое свое поведение женщины объясняют такой фразой: « Это было уже сверх моих сил!». Женскому терпению тоже есть предел. В этом случае будьте готовы к тому, что многие будут вами восхищаться, но найдутся и такие, которые осудят и скажут: «Сама виновата!». Чтобы этого не случилось, уже на начальном этапе отношений приглядитесь к мужчине, может в период ухаживаний не стоит думать: «ревнует, значит, любит». Ведь правильнее думать: «доверяет во всем, значит, любит».

секретных сигналов на языке тела, которые завидуют вашему партнеру

Все мы склонны к ревности в жизни, но особенно в романтических отношениях. Хотя ревность можно рассматривать как эмоцию сама по себе, она также имеет тенденцию вызывать другие, более простые эмоции, особенно гнев, страх и, реже, печаль. Ключ к пониманию того, что ваш партнер испытывает ревность, — это обращать внимание на тонкие невербальные сигналы, которые запускаются ревностью и сопутствующими эмоциями.

Сигналы наблюдения . Ревность и подозрительность идут рука об руку. Когда партнер ревнует и подозревает в неверности, как правило, усиливаются признаки наблюдения — повышенное внимание, зрительный контакт и поведение «парения».

Половые различия. При ревности мужчины чаще испытывают сопутствующую эмоцию гнева, а женщины — грусть, хотя у любого партнера может быть любой тип эмоциональной реакции. Это означает, что понимание паттерна сопутствующих эмоций вашего партнера поможет вам обнаружить его ревность.

Сигналы гнева и подавления. Сигналы гнева включают выражение гнева на лице — прищуренные глаза, слегка оскаленные зубы, покрасневшее лицо. Гнев также может вызвать потливость ладоней. Сердитый партнер может кратко отвечать на вопросы или может «молчать». Если партнер пытается подавить эти сигналы гнева, вы можете увидеть, как он кусает губы или человек глубоко дышит, пытаясь успокоиться.

Знаки для галстука. Когда ревность вызывает сопутствующую эмоцию страха, она часто проявляется как страх потерять партнера.Это может привести к появлению «признаков галстука» — попытки психологически «удержать» партнера. Признаки галстука включают в себя держаться за руки или целоваться чаще, чем обычно. Если печаль сопровождает ревность, вы можете увидеть обратное: отстранение.

Контекст имеет значение

Какие условия вызывают у вашего партнера ревнивую реакцию? Если ваш партнер флиртует с привлекательным человеком, это очевидная ситуация, которая вызовет ревность, но есть некоторые отличия: мужчины, как правило, больше завидуют вниманию партнера к потенциальному сопернику.Женщинам больше угрожает недостаток внимания со стороны партнеров. Более того, женщины чаще испытывают чувство вины из-за ревности. Реакция мужчин и женщин на ревность также различна. Женщины с большей вероятностью попытаются восстановить отношения; мужчины более склонны преследовать других потенциальных партнеров.

Противоядие от ревности очевидно: работайте над укреплением отношений. Быть честным и открыто выражать ревность — это первый шаг.

Изображение в Facebook: Song_about_summer / Shutterstock

признаков ревности у мужчины — милого или нездорового?

Лана — профессиональный тренер по свиданиям.Она помогает уверенным и успешным женщинам встречаться с уверенными и успешными мужчинами. Вы можете щелкнуть здесь, чтобы узнать о ней больше, и здесь, чтобы узнать больше о доступных пакетах коучинга. Последние сообщения Ланы Отоя (посмотреть все)

Сообщение, написанное Ланой Отоя , тренером по знакомствам

Если вы замечаете некоторые признаки ревности в мужчине, с которым встречаетесь, вам может быть интересно, не нарушает ли это соглашение.

Хотя немного ревности может показаться милым, настоящий ревнивец может превратиться в жестокого и контролирующего партнера.

Узнай признаки ревности в мужчине и допустимо ли это.

Признаки ревности, на которые следует обратить внимание в новом мужчине

Во-первых, давайте начнем с выделения признаков ревности в мужчине, а затем перейдем к интерпретации того, насколько они серьезны.

1. Глядя на свой телефон

Он всегда проверяет ваш телефон и пытается узнать, кому вы пишете.

2. Когда выходишь на улицу, спрашиваешь слишком много подробностей

Если вы говорите, что собираетесь куда-то, он всегда хочет знать, с кем это, где, когда вы идете домой и т. Д.

Спрашивать, когда ты вернешься, — это одно, а допрашивать тебя, как будто он властный папа, — ревновать и жутко.

3. Спрашивать, может ли он прийти

Ему никогда не нравится, когда ты гуляешь с друзьями или другими людьми в одиночестве.

Он всегда хочет присоединиться.

4. КПК для демонстрации доминирования

• Он намеренно обнимает вас, если вы разговариваете с другим парнем.
• Он всегда старается держать вас за спину, когда вы находитесь на публике.Как всегда.

4. В неподходящее время говорит людям, что он ваш парень

Это нормально сказать: «Это моя девушка Салли», представляя вас своим друзьям.

Но когда вы подходите к вам, когда вы разговариваете с другим мужчиной и говорите: «Привет, это моя девушка», значит, он пытается что-то доказать.

5. Не позволяет тусоваться с друзьями-парнями

Если вы дружите с парнем много лет, может быть, даже до того, как узнали его, и он не хочет, чтобы вы вместе ходили в кино?

Это отличный признак ревнивого мужчины.

6. Его чувства очень легко травмируются

• Вы решили пойти с друзьями в клуб вместо обеда с ним, а он ведет себя так, как будто вы ему изменяли.
• Вы всегда «делаете ему больно», занимаясь своими делами или встречаясь с другими людьми.

6. Он пытается заставить вас ревновать

Гулять с парнями — это одно, он намеренно пытается добиться от вас реакции. из-за этого. , это ревность.

Он говорит вам, что встречается с парнями, и спрашивает, заботит ли вас это или как вы к этому относитесь.

Если вы говорите, что вас это устраивает, он может повысить ставку, сказав, что ночевал у друга или собирается в стриптиз-клуб.

Если он пытается вывести вас из себя, это признак того, что он ревнив и пытается заставить вас чувствовать то же, что и он каждый день.

7. Он спрашивает о вашей прошлой сексуальной жизни или прошлых отношениях с нынешними партнерами-мужчинами

• Он хочет знать, со сколькими мужчинами вы спали, были ли у вас отношения с иностранцами и т. Д.
• Если у вас есть друг-мужчина, и он спрашивает, спали ли вы когда-нибудь вместе или что-то было, значит, он ревнует.
• Он хочет удостовериться, что между вами двоими нет никаких предрассудков, чтобы он мог чувствовать себя в большей безопасности. Это серьезный признак незащищенности.

8. Он действует прилипчиво

Если вы гуляете с девушками, он всегда пишет смс и «проверяется». Он хочет, чтобы вы ему позвонили, и если вы этого не сделаете, он рассердится.

Он хочет проводить с вами много времени и не позволяет вам заниматься своими делами.

Связано: Стадия 5 Clinger: Is Clingyness — нарушение сделки

9. Он появляется без приглашения

Маленькие сюрпризы, например, приход к вам домой или случайное появление в том же баре, в который вы собирались.

10. Друзья говорят вам, что он завидует

Это наиболее очевидный признак, который нельзя игнорировать.

Если другие люди говорят вам, что он ревнует, они, вероятно, увидят это намного легче, чем вы.

Бонус: у него большое эго

Ревнивые мужчины обычно обладают большим эго. Им кажется, что вы являетесь их владельцем, а вы — часть их видения жизни, как аксессуар или модный автомобиль.

Если вы идете поговорить с другими мужчинами или потанцевать в клубе, он думает, что это прямо заставляет его плохо выглядеть.

Его ревность милая или нездоровая?

Иногда мужчина, который завидует вам, когда вы идете в клуб или едете на выходные в Лас-Вегас, — это просто милый знак того, что он вас любит.

В других случаях это признак жестокого партнера.

Вот как определить, где вы проводите линию.

Связано: 65 признаков эмоционального насилия

Когда зависть нарушает сделки?

Количество знаков ревности, которые он показывает

Я дал вам список из 10 признаков ревнивого мужчины. Если он сделает одно или два из этих поступков, это не конец света.

Пора беспокоиться только тогда, когда он начинает показывать много или все этих знаков.

Частота знаков ревности

Еще на что следует обратить внимание — это раз, он показывает эти знаки.

Он немного ревновал, когда ты ходил в бар с друзьями, но с тех пор ни о чем не упоминал?

Это сильно отличается от того, если он задает вам слишком много вопросов каждый раз, когда вы выходите из дома.

Или если он приходит в ярость каждый раз, когда вам приходится работать допоздна в офисе со своим начальником.

Один раз нормально, каждый раз не нормально.

Действует контролирующим образом

Одно дело, если он ревнует и упоминает об этом вам, другое дело, если он начинает «устанавливать закон». Сюда входят:

• Запрещает вам видеться с определенными людьми
• Контроль времени вашего прихода домой
• Установление правил, согласно которым вы должны «отмечаться» или звонить ему в определенное время
• Злиться или злиться, если вы не слушаете
• Нет позволяя прийти к компромиссу или соглашению, которое устраивает вас обоих

Он беспокоится о своей репутации

Если он упоминает, что ваш выход «заставит его плохо выглядеть» или повлияет на «то, что люди подумают», это очень большой красный флаг.

То, что вы выходите и занимаетесь своим делом, не имеет к нему никакого отношения, и если он думает, что это так, он, вероятно, связывает вас и свои отношения со своей личной репутацией.

Это также может вызвать чувство соперничества и является очень частым признаком того, что он также может быть нарциссом. Psychology Today объясняет, почему эти черты проявляются, даже когда человек должен вас любить.

«В частности, люди, находящиеся в непосредственной близости от суровых нарциссов, часто не могут понять, почему нарцисс в их жизни может: быть таким злым; так завидовать их успеху или счастью; и будь с ними настолько конкурентоспособным, даже когда мы говорим о двух романтических партнерах. “

Ревнивый мужчина может быть нарциссом, и это определенно знак ревности, который нарушает условия сделки.

Связано: Почему вы заслуживаете лучших отношений

Он завидует и пытается скрыть это

В отличие от других тренеров по свиданиям или обозревателей советов, я рискну и скажу, что если он пытается это скрыть, это хороший знак .

Люди иногда завидуют, это нормальное человеческое чувство.

Если он пытается это скрыть, это означает, что он знает, что ревновать нехорошо или привлекательно, и не хочет показывать вам эту свою сторону. Это хорошая вещь.

Ревность — признак незащищенности, и хотя незащищенность не является привлекательным качеством, она не делает его плохим человеком.

Все время от времени испытывают проблемы с самооценкой.

Другими словами, ревность является серьезной проблемой, только если он действует в соответствии с ней , а не столько, если он просто думает об этом.

Связано: Как найти мужа, который действительно любит вас

Взять на заметку его прошлое

Если вы знаете, что его обманывали в прошлом, это хороший повод дать ему повод для сомнений. Он боится, что это повторится снова, человек должен защищать себя.

В этом случае помогите ему убедиться, что вы заслуживаете доверия, но дайте ему свой телефон и ответьте на его вопросы.

Скажите ему, что до тех пор, пока он не применяет никаких правил, с которыми вы не согласны, вы будете счастливы держать его в курсе того, что происходит и где вы находитесь.

Чем больше вы это делаете, тем больше он, вероятно, расслабится и будет вам доверять.

Почему ревность считается оскорблением?

Важно понимать, что ревность разрушительна.

Признаки ревности в мужчине одновременно являются признаками эмоционально жестокого мужчины.

Я упоминал ранее, что любой может немного завидовать, и это правда, но не все это демонстрируют.

Если ваш мужчина явно проявляет признаки ревности, в его душе много тьмы.

Кэрри из One Love очень ясно говорит об этом:

« Ревность не станет проблемой, пока ее не начнут действовать. Люди, склонные к сильной ревности или собственничеству, часто испытывают чувство неполноценности или неполноценности и имеют тенденцию сравнивать себя с другими. Ревность по своей сути является побочным продуктом страха, страха оказаться недостаточно хорошим, страха потери.

Люди, которые боятся потерять партнера, эмоционально нестабильны.

Это похоже на страх смерти.

Да, смерть — это страшная вещь, и мы все, естественно, боимся ее, но мы не собираемся жить в нашем доме в защитном пузыре только для того, чтобы избежать ее.

Способность отказаться от контроля

Как и в случае со смертью, мы живем самой счастливой жизнью, когда понимаем, что не можем повлиять на смерть или когда этот день наступит.

Чтобы прожить свою лучшую жизнь, мы должны признать, что у нас нет такого контроля.

Чтобы быть в счастливых и здоровых отношениях, оба партнера должны признать, что они не могут контролировать, решит ли их партнер изменять им.

Это решение может принять только другой человек.

Тот, кто проявляет признаки ревности, не пришел к этому здоровому выводу и, следовательно, проявляет признаки незащищенности, страха и потенциального нарциссизма.

Связанные: как узнать, что он тот самый

Что делать, если вы влюблены в ревнивого мужчину

В этой статье могло быть указано, что вы влюблены в ревнивого мужчину. Совершенно нормально чувствовать замешательство.

Расставаться с любимым человеком непросто, и я не предлагаю вам принимать какие-либо решения, к которым вы не готовы.

Если вы чувствуете, что что-то не так, первое, что вы можете сделать, это поговорить с ним.

Поговорите со своим мужчиной о том, что вы чувствуете, и как вам нравится быть независимым и иметь возможность принимать собственные решения.

Если он отреагирует отрицательно или оскорбительно, не нужно нажимать на эту тему, у вас есть свой ответ, и вы можете позволить вещам немного уладиться.

Самые мудрые решения не принимаются импульсивно. Потратьте время, чтобы дать дайджесту информацию в этой статье, и со временем ответ станет для вас более ясным.

Всегда ищите высокое качество

Прежде чем вы щелкнете, я хочу оставить с вами небольшой напутственный разговор.

Вы всегда должны искать качественных мужчин, в том числе и тех, с кем вы сейчас встречаетесь.

Как коуч по свиданиям, мне часто приходится говорить своим клиентам правду.Несмотря на то, что им действительно нравится мужчина, с которым они видятся, и они не хотят возвращаться к Бамблу, он просто недостаточно качественный для нее.

Вы сильная женщина, и современный мир не требует, чтобы вы соглашались на меньшее. Если вам нужна дополнительная информация об этом, нажмите здесь, чтобы узнать больше.

Как привлечь мужчину высоким качеством

Надеюсь, вы нашли эту статью полезной, но знаете ли вы, что не привлекаете высококлассных мужчин.

Узнайте, что качественные мужчины ищут в женщине, ознакомившись с моим бесплатным руководством «Как привлечь более качественных мужчин».Это бесплатно!

Связанный:

Clinger, стадия 5: Привязанность нарушает правила?

Как найти мужа, который действительно любит вас

Что делает хорошего мужа? 10 черт высокого качества человека

Собственнические и контролирующие мужчины: характеристики и отношения

Последнее обновление: 25 июля 2020 г.

Есть ряд общих черт и отношений, которые характеризуют собственнических и контролирующих мужчин. Однако важно помнить, что эти люди могут быть очень разными людьми. Они могут иметь разный социальный и экономический статус, возраст, образование, религиозные убеждения, политические тенденции и воспитание.

У них есть и другие общие черты, помимо характеристик, которые мы объясняем в этой статье. Почти все они начинают и поддерживают отношения через доминирующее и авторитетное поведение. Иногда они скрывают свое поведение тонкими и добрыми жестами, а другие действуют недолго думая.Дело в том, что они мало-помалу строят тюрьмы, где в конечном итоге заманивают в ловушку своих партнеров.

Первые предупреждающие знаки — это отрицательные комментарии и отказы в отношении партнера, замаскированные под ложную скромность. Они также допрашивают своих партнеров о каждой детали их повседневной жизни. Проблема в том, что жертвы постепенно теряют свою личность. Жертвы преуменьшают значение любого поведения, которое вызывает страдание и боль, и начинают оценивать каждое сказанное ими слово, чтобы доставить удовольствие своему партнеру.

В начале отношений для партнера может быть нормальным спросить о повседневных делах. Они могли отправлять сообщения или звонить несколько раз в день. Но где предел?

Есть опасность, когда желание другого человека знать все становится навязчивой идеей, а интерес становится контролем. Проблема в том, что эти мужчины обычно не проявляют склонности к контролю в начале отношений. Однако со временем эти тенденции начнут проявляться.

Хотя эти склонности могут быть как у мужчин, так и у женщин, в этой статье мы сосредоточимся на чертах и ​​характеристиках, характеризующих собственнических и контролирующих мужчин.

«Защищайте свою жизнь, сражайтесь за свою независимость, ищите свое счастье и учитесь любить себя».

— Изаскун Гонсалес —

Навязчивая личность

Собственнические и контролирующие мужчины характеризуются навязчивой личностью. Они хотят знать все и всегда, кажется, защищаются.Они легко злятся и иногда пытаются сдержать свою агрессивность.

Одержимость контролировать, где находится их партнер в каждый момент, с кем они разговаривают или какие у них дружеские отношения, превращается в главный центр отношений. Несмотря на то, что ему рассказывают, что они делают и где находятся, он будет пытаться узнать это наверняка. Он всегда захочет подтвердить, что то, что сказал его партнер, правда.

Важно помнить, что все мы свободны. Никто не имеет права решать, с кем нам встречаться и как нам одеваться.Это было бы неуважением по отношению к нам, равно как и ограничение нашей свободы.

Собственные и контролирующие мужчины ревнивы

Ревность — это реакция на глубокое чувство незащищенности, направленное на партнера. Таким образом, это проявляется, когда человек чувствует опасность того, что его больше не любят. Они боятся перестать быть в центре внимания любимого человека, даже если это неправда. Другими словами, они боятся быть брошенными. Они также эмоционально зависимы и по-настоящему не уверены в себе.

Большинство людей способны поместить эти чувства в надлежащий контекст. Однако властные и властные мужчины испытывают множество трудностей, управляя ими. Таким образом, ревность побеждает их. Они выражают себя через критическое, контролирующее и даже агрессивное поведение.

Контроль над социальными сетями и другими устройствами

Властные и контролирующие мужчины, помимо того, что они звонят и отправляют много сообщений в день, злятся, когда их партнеры не отвечают сразу.

Если вы испытываете это с вашим партнером в начале ваших отношений, рекомендуется поговорить с ним об этом. Если он все еще не может понять, мы рекомендуем вам закончить. Однако, когда это происходит в стабильных отношениях, желательно обсудить это или проконсультироваться со специалистом.

Вы должны знать, что ваш мобильный телефон — вещь очень личная. Никто не должен контролировать ваши звонки или сообщения. У вас есть право на конфиденциальность.

Важно оставаться на связи.Однако, когда они постоянно звонят вам, это может быть формой домогательства по телефону. Ваш партнер делает это, чтобы знать, где вы, с кем и что вы делаете в каждый момент.

Собственность

Жить с притяжательными и властными мужчинами практически невозможно. Они подчиняют и подавляют другого человека.

Кроме того, эти мужчины склонны чувствовать собственничество по отношению к своему партнеру. Это означает, что они считают своего партнера своей собственностью и решают за них, не принимая во внимание то, что они хотят.Это может привести к психологическому насилию. Даже жертва может испытывать трудности с объективным восприятием реальности. Это продукт самообмана.

В этих случаях важно исключить понятие «принадлежности» в любви. Кроме того, нам нужно избавиться от веры в то, что ревность является допустимой формой демонстрации этого чувства. Любовь — это не владение, не потребность и не контроль. Любовь — это свобода, уважение и доверие. Следовательно, важно установить определенные ограничения в отношениях.

Важно, чтобы они любили вас таким, какой вы есть, но прежде всего, чтобы они ценили и уважали вас.

Они требуют, чтобы вы изменили свои вкусы и образ жизни.

Как правило, собственнические и властные мужчины убеждают своего партнера оставить свои хобби, заботы и дружбу. Они не хотят, чтобы у их партнера были интересы, которые они не могут контролировать.

В крайних случаях притяжательных и контролирующих мужчин могут оскорблять словесно или физически.Они хотят, чтобы другой человек вел себя и делал все, чего они ожидают и чего желают. В таких ситуациях наиболее важно, чтобы жертвы как можно скорее обратились за профессиональной и юридической помощью.

В заключение, мы должны помнить, что любовь, уважение и желание помочь вашему партнеру расти — это самые важные вещи в отношениях.

«Когда кто-то борется за свое достоинство, равенство и свободу, смотрите им в глаза».

-Bruce Springsteen-

Это может вас заинтересовать…

Нездоровое поведение в отношениях Серия: Ревность

Написано членом Писательского корпуса Кэрри Маннер

Ревность. Мы все это испытали. Ревность можно определить как бдительное поддержание чего-либо или охрану чего-либо. У ревности плохая репутация, но желание охранять любимых людей — это нормально, особенно когда мы видим, как потенциальный соперник ухаживает за нашей второй половинкой. Но есть разница между чувством ревности и нездоровым ревнивым поведением.

Обычная ревность — это внезапная боль, которую мы обычно можем преодолеть самостоятельно.Нездоровое ревнивое поведение возникает, когда мы потворствуем этому чувству и действуем импульсивно, исходя из подозрительности и незащищенности. Когда неуверенность в наших отношениях достигает пика, ревность может быстро перерасти в паранойю и навязчивую идею и угрожать разрушить те самые отношения, которые мы больше всего боимся потерять.

Опасность ревности

Ревность не станет проблемой, пока с ней не начнут действовать. Люди, склонные к сильной ревности или собственничеству, часто испытывают чувство неполноценности или неполноценности и имеют тенденцию сравнивать себя с другими.Ревность по своей сути является побочным продуктом страха, страха оказаться недостаточно хорошим, страха потери. Когда он попадает, он может обманом заставить нас поверить в то, что наши отношения находятся в непосредственной опасности, что делает невозможным отличить естественное чувство защиты от иррациональной подозрительности.

Другими словами, это довольно ужасно.

Тем не менее, когда мы впервые видим вспышку ревности в нашем партнере, мы можем посчитать это «милым» и подумать: «Вау, этот человек, должно быть, действительно меня любит!» Если это здоровый вид ревности, эти чувства исчезнут без происшествий и не повлияют отрицательно на отношения.Но мы должны быть готовы к ранним признакам нездорового поведения, потому что это может привести к другим формам злоупотреблений.

Нездоровые отношения часто начинаются с мелочей, таких как поиск подозрительного партнера в поисках доказательств обмана. Если они приходят с пустыми руками, вместо того, чтобы чувствовать удовлетворение, они выражают свое разочарование с помощью различных методов, ломая самооценку своего SO обвинениями, обвинениями, обзывами и угрозами, прежде чем перейти к эмоциональному и физическому насилию. . Их тактика принимает разные формы, но по мере роста их ревности увеличивается и вероятность эскалации.Вот почему так важно выявлять красные флажки как можно раньше.

Как выглядит нездоровая ревность

Очень легко спутать нездоровое ревнивое поведение с любовью. Ниже приведены общие предупреждающие знаки, которые часто проявляются в начале отношений и в дальнейшем превращаются в снежный ком в опасные проблемы.

Ожидается, что вы будете проводить с ними все свое время

Они не просто рады вас видеть, они настойчивы. Они просят вас отказаться от практики, бросить друзей или отказаться от работы, учебы или семейных обязательств, потому что они «никогда не чувствовали этого раньше» и «должны быть рядом с вами.«Когда вы не подчиняетесь, они могут надуваться / плаксивать, и они, как правило, появляются, где бы вы ни находились, без приглашения. Они ненавидят находиться вдали от вас и постоянно связываются с вами, когда вы не вместе.

Может показаться приятным, когда кто-то хочет проводить с вами все свое время, но уважающий вас человек поймет, что вам нужно время вдали от отношений. И вы заслуживаете времени, чтобы побыть в одиночестве и преследовать другие интересы, не подвергаясь за это наказанию.

Заботливый партнер никогда не заставит вас отказаться от своих увлечений, отношений, работы или занятий, чтобы они могли доминировать над вашим временем.

Вам необходимо пройти регистрацию

Вашему близкому человеку нравится знать, где вы находитесь. Им нравится знать, что вы делаете и с кем. Когда вас нет дома, они все время звонят, пишут или связываются с вами через социальные сети, ожидая немедленного ответа. Они просят вас включить приложения для отслеживания, такие как Snap Maps, чтобы они могли видеть, где вы находитесь. Вы держите телефон под рукой, потому что знаете, что если вы не ответите достаточно быстро, они заподозрят подозрения или расстроятся.

Когда мы заботимся о ком-то, это нормально — просить о текстовом или телефонном звонке в ситуациях, когда мы хотим знать, что он в безопасности. Например, мы можем попросить их написать нам, когда они вернутся домой — это нормально. С.О. ожидать, что вы будете держать его в курсе каждого вашего движения в любое время, когда вы расстаетесь, — это не так.

Для здоровых отношений не нужно «проверять». Ваш партнер не должен требовать от вас постоянного контакта, когда вас нет, и никто не должен настаивать на отслеживании вас с помощью приложения или каких-либо других средств.Знания, что вы в безопасности, должно быть достаточно, а если это не так, ваши границы не соблюдаются. Вы сами по себе, и вам разрешено жить своей жизнью.

Существуют правила о том, с кем можно разговаривать

Вы знаете, что есть определенные люди, с которыми вам нельзя общаться, если вы не хотите ссориться со своим партнером; в список могут входить бывшие, люди, в которых вы когда-то были влюблены, этот кокетливый коллега и т. д. Причины, по которым вам не разрешено разговаривать с каждым человеком, различаются: «Я доверяю вам, я просто им не доверяю, «Мне неудобно, когда ты разговариваешь с этим бывшим», «Я просто думаю, что меня должно хватить для тебя», «Я видел, как он / она смотрит на тебя.Список можно продолжать, и вы соглашаетесь с ним, даже если не согласны, потому что это не стоит борьбы.

Требования о том, с кем вы можете поговорить, могут привести к тактике злоупотреблений, называемой изоляцией. То, что начинается с невозможности поговорить с определенным человеком, превращается в правила держаться подальше от почти всех, кто, по их мнению, соревнуется за вашу привязанность, время или внимание. В конце концов, все становятся под запретом, пока вы не будете изолированы только для своего партнера, что откроет путь к депрессии и, возможно, среде для физического насилия.

Никогда не следует регулировать, с кем ваш партнер может и не может разговаривать. Отчасти любить кого-то означает доверять ему принимать правильные решения относительно компании, в которой они состоят. Вы можете выражать свои опасения с любовью и честно, но тогда вы должны доверять мнению партнера. Если один из вас не может доверять другому, возможно, пора двигаться дальше.

Они подозрительны

Если вы встречаетесь с друзьями, вы знаете, что после этого вы получите третью степень от своего партнера.Ты так. беспокоится, когда тебя нет, и уверен, что все с тобой флиртуют. Иногда достаточно взглянуть на вас, чтобы расстроиться, и тогда они действуют так, как будто вы виноваты. Вас обвиняют в том, что вы слишком дружелюбны, слишком вызывающе одеваетесь или даете людям «неправильные представления». Как бы вы ни заверяли их в своей верности, они вам никогда не поверят.

Люди, состоящие в здоровых отношениях, не обращают внимания на каждое движение партнера. Они не сомневаются постоянно в намерениях другого и не нагружают его обвинительными вопросами.Любовь не ищет улик и не допускает проступков — небезопасность делает это.

Если вы или ваш S.O. борется с постоянными подозрениями, может быть, есть более глубокая подоплека, и отношения не будут работать, пока с ней не разберутся. Любовь увядает, когда подозрение перевешивает доверие.

Они самонадеянны

Они подарили вам украшения или личные сувениры, которые хотят, чтобы вы носили все время, чтобы люди знали, что вас похитили. Даже если они не слишком обидчивы наедине, они любят публично демонстрировать привязанность, особенно если ваш бывший находится рядом.Они повсюду в ваших социальных сетях и настаивают на том, чтобы изображения профиля и обновления статуса были вместе. Они враждебно настроены к тому, кто, по их мнению, хочет с вами встречаться. Они заставляли вас уходить с вечеринок или отменять планы быть с ними и делать заявления вроде «Ты мой» или «Никто никогда не полюбит тебя так, как я».

Фильмы и книги имеют дурную привычку романтизировать такое поведение; в реальной жизни цель собственнического партнера — не делить вас ни с кем. Они действуют из потребности в контроле и будут пытаться эмоционально манипулировать вами, используя подарки, чрезмерные жесты и комплименты, чтобы восстановить вашу «принадлежность» к ним.Их одержимость может привести к физическому противостоянию с людьми, которых они считают соперниками, и по мере продолжения их поведения они не будут уклоняться от публичного унижения вас, если это означает утверждение своего превосходства; например, они могут кричать на вас и хватать вас за руку, чтобы заставить вас покинуть собрание. С собственничеством не отстают и физическое насилие и изоляция.

Люди, состоящие в счастливых и преданных отношениях, понимают, что любовь требует, чтобы их вторая половинка имела возможность быть самим собой.Они избавляются от необходимости отмечать свою территорию или отпугивать конкурентов, потому что доверяют друг другу.

Они вспыльчивы

Сейчас вы с нетерпением ждете обеда в любимом ресторане, а затем ваш партнер устроил сцену, потому что вы прибыли на несколько минут позже. Это случается довольно часто, но вы вините себя, потому что знаете, что у вашего партнера есть кнопки, которые приводят его в ярость, и вы виноваты в том, что нажимаете на них. Вы хотите быть лучшей девушкой / парнем, но продолжаете лажать, давая им повод взорваться.Иногда вам кажется, что вам повезло, они так снисходительны и все еще любят вас, потому что вы делаете так много ошибок, даже когда вы осторожны.

Если ваш партнер вспыльчив, это не ваше отражение. Это просто означает, что они не научились справляться с конфликтом или могут использовать его как средство манипулировать вами, контролировать или доминировать над вами. В любом случае, это не твоя вина.

Здоровые отношения усердно работают над разрешением конфликтов. Они стремятся найти способы разрешить проблемы, не обижая и не проявляя неуважения к другому человеку.Если реакция, с которой вы сталкиваетесь, всегда является гневом, вы не обязаны оставаться и быть эмоциональным, вербальным или физическим средством его выхода. Это не любовь.

Они контролируют вашу коммуникацию

Ваш партнер говорит вам, что он открытая книга и не хочет никаких секретов между вами двумя. Вот почему они требуют пароли к вашему телефону, учетной записи электронной почты, Facebook, SnapChat, Instagram и любому приложению социальных сетей, которое вы используете. Они просматривают ваши сообщения, расспрашивают вас о разговорах, тщательно обрабатывают ваши слова и удаляют контакты, которые не одобряют, с вашего согласия или без него.Иногда вы замечаете, что ваш пароль не работает или вы заблокировали свою учетную запись. Вы говорите себе, что в этом нет ничего страшного; это небольшая цена за то, чтобы быть с ними и показать им, что они могут вам доверять.

Желание иметь пароли — это не о любви, а о господстве и контроле. Ваши пароли принадлежат только вам, и любой, кто настаивает на том, чтобы вы предоставили эту информацию, не доверяет вам и действует контролирующим образом.

Для здоровых отношений не нужно доказывать свою надежность, потому что доверие не требует доказательств.Даже если вы не против поделиться информацией, потакание этому негативному поведению означает, что нарушать вашу конфиденциальность — это нормально, и откроет дверь для других оскорблений в будущем.

Они эмоционально напряжены

Вы заметили, что ваш партнер был сильным с самого начала, но вы подумали, что это произошло потому, что вы ему очень нравились. Теперь они ненавидят разлуку. Они постоянно звонят и пишут вам, просматривают все ваши учетные записи в социальных сетях, ставя лайки и / или комментируя все, даже сообщения, которым много лет.Они всегда хотят, чтобы вы были при себе, и поспешили сказать: «Я люблю тебя», хотя это казалось быстрым. Часто всплывают разговоры о «вечности», и они говорят о том, как они «сойдут с ума», «умрут» или «убьют» себя, если вы двое когда-нибудь расстанетесь. От них бывает сложно уйти, и иногда кажется, что они следят за вами.

Хотя может быть лестно думать, что кто-то так сильно нас обожает, за поверхностью скрывается эмоциональная зависимость. Если они будут слишком сильны с самого начала, та же самая нужда может превратиться в напористые физические действия, преследование, угрозы членовредительства и / или насилия.

Счастливые пары знают, что они не могут быть всем для своего партнера. Каждому человеку нужен определенный уровень свободы и независимости, поэтому вы никогда не должны нести ответственность за счастье другого человека. Эмоциональная напряженность часто вызывает чувство удушья, и если вы так себя чувствуете, не игнорируйте это.

Узнай признаки эмоционально оскорбительных отношений

Личная история о ревности

Ревность сильна.Он разрушает отношения и заставляет хороших, благонамеренных людей вести себя так, как они даже представить себе не могли. У меня были отношения, в которых присутствовали предупреждающие знаки, но я простил их всех, так как мой телефон и сумки подвергались обыскам, и мне приходилось постоянно «регистрироваться», даже на работе. Когда я пытался провести время с друзьями, я получал раздраженные сообщения и телефонные звонки с требованием вернуться, и если бы я это делал, меня спрашивали обо всем, что произошло, до тех пор, пока все, что я делал «неправильно», не было обнаружено, и я ‘ буду наказан.

Это было только начало. Когда выяснилось, что у меня на работе есть друг-мужчина, от меня потребовали «разорвать» дружбу вместе со многими другими людьми, которые мне небезразличны. Крошечные вещи, такие как «слишком дружелюбный» кассир со мной, раздувались чрезмерно, и мой бывший ругал их за флирт со мной, прежде чем уйти, оставив меня одного, чтобы расплачиваться и разбираться со сценой. От меня требовалось уничтожить сувениры из предыдущих отношений, в том числе фотографии с выпускного вечера, а моя одежда и поведение находились под постоянным подозрительным контролем.Я чувствовал себя собственностью и как будто мне приходилось ходить по иголкам.

Тем не менее, мой бывший временами был настолько любящим, что удивлял меня записками и подарками или одарил меня комплиментами и любовью всякий раз, когда мы были на публике, что когда он решал, что мне есть, или водил меня, чтобы / с работы, я подумал, что это старомодно и мило. В конце концов, все стало настолько контролирующим, что после кричащих матчей мне приходилось читать свой дневник вслух, чтобы он мог следить за тем, что я писал и о чем думал. Мне всегда говорили, что я что-то неправильно запомнил или лгал о них.Меня назвали «нестабильным» и «жалким» после того, как мне поставили клинический диагноз «большая депрессия». Я проводил дни без еды и меня обвиняли в похудении из-за другого парня, хотя, по правде говоря, я был просто несчастен. Мои слова искажались и искажались, и меня так сильно расспрашивали обо всем, что я делал — вплоть до того, почему я сменил духи или принимал душ в другое время — мне было легче спрятаться и плакать, чтобы заснуть, молясь, чтобы я не стал не просыпаюсь, чем жить своей жизнью.

По мере того, как он продолжал нарастать, я начал винить себя.Я думал, что заслужил любое жестокое обращение со мной.

Часто я хотел уйти, но оставался, потому что убедился, что я никуда не годен. Что никто другой никогда не мог по-настоящему полюбить такую ​​лабуду, как я. Он был так добр и харизматичен со всеми, что я считал, что все, что происходило за закрытыми дверями, было на 100% моей ошибкой.

Со временем я нашел выход. Я в значительной степени полагался на поддержку друзей и семьи, поскольку он продолжал связываться со мной, приходить ко мне домой, публиковать обо мне в социальных сетях и выслеживать меня публично, если я был с кем-то еще.Это был медленный и болезненный процесс, но в конце концов я исцелился и научился не только снова доверять, но и любить себя.

Раньше я думал, что сильная ревность исходит из любви. И поскольку я так стремился угодить и искупить вину, я потворствовал нездоровому поведению, не осознавая, насколько оно разрушительно для нас обоих. Хорошие люди могут оказаться в плохих ситуациях, которые выходят из-под контроля. Если вы состоите в отношениях, где есть серьезные опасения, не игнорируйте их. Я делюсь своей историей в надежде показать вам, что вы не одиноки и все становится лучше.Вы также не бесполезны, сумасшедшие или виноваты. Что бы ни было сделано, никто не заслуживает жестокого обращения.

Как остановить тактику ревности

Ключ к поддержанию здоровых отношений — это раннее обнаружение признаков. Если ваш партнер проявляет склонность к ревности, вот несколько первых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы попытаться сориентироваться в ситуации:

• Мягко поговорите со своим партнером о его проблемах. Слушайте, что они говорят, и честно оценивайте, что их действия вызывают у вас.
• Установите границы со своим партнером. Расскажите, как вы хотите, чтобы к вам относились, учитывая то, что важно для каждого из вас. Например, дайте им знать, что вы можете связаться с ними один раз, когда придете в дом друга, но не будете проверять свой телефон всю ночь. Знание ожиданий избавит вас от догадок и беспокойства.
• После того, как вы все это обсудили, самое время проявить к партнеру немного дополнительной любви. Они могут чувствовать себя уязвимыми, поэтому не сдерживайте своих чувств.Дайте им понять, что вы цените их честность и любые уступки, на которые они пошли.
• Поскольку вам, вероятно, придется вернуться к разговору несколько раз, прежде чем обе стороны полностью почувствуют себя комфортно, сохраняйте терпение, но также твердо в отношении своих границ. Если вы не можете прийти к компромиссу, возможно, пора положить конец всему.

Если вы чувствуете зависть, вот что нужно запомнить:

• Ревность — это чувство, а не призыв к действию. Когда это подкрадывается, сделайте глубокий вдох и напомните себе, что чувство — это не то же самое, что реальность.Другими словами, то, что вы беспокоитесь, что кто-то обманывает, не означает, что это так.
• Когда вы сосредотачиваетесь на чем-то, оно расширяется, поэтому, если вы убедили себя, что ваш партнер изменяет, вы увидите доказательства там, где их нет. Вместо того, чтобы зацикливаться, признайте это чувство, и пусть оно будет. Если не уделять ему дополнительного внимания, обычно оно проходит само.
• Спросите себя, что вы выиграете от зависти. Повредит или улучшат отношения ваши побуждения? Тебе станет лучше или хуже? Устранит ли это проблему или усугубит ее?
• Примите тот факт, что в отношениях нет уверенности.Точно так же, как вы не можете заставить кого-то полюбить себя, вы не можете заставить кого-то оставаться верным или оставаться. Если вы не можете доверять своему партнеру, вам лучше двигаться дальше, чтобы насладиться независимостью или найти кого-то, кто разделяет ваши ценности.
• Если вы не можете избавиться от чувства ревности, будьте честны. Вместо того, чтобы дуться или молчать, расскажите партнеру, что именно заставляет вас так себя чувствовать, и прислушайтесь к его ответу. Скорее всего, вы обнаружите, что взаимодействие укрепляет отношения, а не разрушает их, как это делают наказания и игры.

Если ваш друг состоит в отношениях и вы видите предупреждающие знаки, имейте это в виду:

• Не бойтесь говорить. Часто это не так очевидно для человека, с которым это происходит, поэтому относитесь к нему с осторожностью.
• Не проявляйте силы и не сердитесь, если они не согласны с вашей оценкой; им может потребоваться время, чтобы увидеть вещи с объективной точки зрения.
• Сделайте себя доступным, чтобы, когда они были готовы поговорить, они знали, что вы готовы помочь им.
• Продолжайте любить их в их трудной ситуации и высказывать свои опасения.
• Если вы подозреваете, что ваш друг находится в опасной ситуации, обратитесь к другому другу или взрослому, которому вы доверяете, и обратитесь за советами по национальной горячей линии по борьбе с домашним насилием на сайте http://www.thehotline.org

Заключение

Настоящая любовь не притяжательная. Он не действует из-за доминирования, страха или контроля. Скорее, это взаимное восхищение и уважение к другому человеку, которого мы хотим видеть счастливыми и здоровыми.В здоровых отношениях существует баланс между компромиссом, любовью к себе и вниманием к другому человеку.

Ревность — это естественное чувство, которое время от времени испытывает каждый, но когда мы одержимы ею, она может изменить нас и положить конец отношениям. Важно понимать, когда зависть побуждает к нездоровому поведению, и защищать наши границы до того, как они перейдут. Если вы заговорите рано, это снизит вероятность эскалации и поможет прочной любви расцвести на здоровой почве, где глубокое доверие, уважение и широкое общение.

Если ревность вашего партнера переходит в насилие, немедленно поговорите с кем-нибудь! Расскажите другу, члену семьи или взрослому, которому вы доверяете. Прекращение оскорбительных отношений может быть опасным и пугающим временем, поэтому обязательно получите необходимую поддержку и посетите http://www.thehotline.org, чтобы получить дополнительные инструкции о том, как оставаться в безопасности.

Что такое ревность?

Что такое ревность?

Ревность — сложная эмоция. Это происходит, когда существует реальная или предполагаемая угроза межличностным отношениям.Человек может обидеться на третье лицо за то, что он отнял у своего любимого человека или сделал вид, что лишает его любви.

Чувства, которые обычно сопровождают эмоцию, включают негодование, гнев, враждебность и горечь.

Каждый человек в какой-то момент своей жизни испытывает ревность, но эта эмоция может стать нездоровой и негативно повлиять на ваши отношения. Он может варьироваться по интенсивности. В тяжелых случаях иррациональная ревность может привести к недоверию, паранойе, жестокому обращению или даже физическому насилию.

Характеристики

Хотя обычно это воспринимается как отрицательная эмоция, ревность в близких отношениях — это естественно. Вы можете испытывать подозрительную или реактивную ревность. Первый основан на восприятии и часто связан с низкой самооценкой и незащищенностью, а второй основан на ситуациях, которые фактически угрожают отношениям, и часто привязан к действиям или ситуациям, которые приводят или вызывают предательство доверия.

Ревность может вызвать другие эмоции или чувства.Психиатр Нерейда Гонсалес-Берриос, доктор медицины, объясняет, как ревность может проявляться в отношениях:

• Критика
• Диагностика
• Обвинение
• Чувство недоверия
• Чрезмерная опека или подозрительность
• Действующий навязчивый
• Быть вспыльчивым
• Устное оскорбление

Осложнения

В здоровых дозах ревность может служить напоминанием о том, что нужно ценить отношения или уделять им приоритетное внимание.Однако высокая степень ревности может повлиять на качество отношений в целом.

Когда вы испытываете ревность, это может вызвать изменения в вашем теле. По словам доктора Гонсалес-Берриос, при возникновении ревности могут возникнуть следующие физические симптомы:

• Болит живот
• Головные боли
• Боль в груди
• Высокое кровяное давление
• Сердцебиение при сильном беспокойстве
• Прибавка или потеря веса
• Бессонница или нарушения сна
• Плохой аппетит
• Ослабленный иммунитет

Ревность может возникнуть в любое время, особенно в угрожающих ситуациях, но эмоции также могут накапливаться со временем.

Распознавание ревности

Ревность бывает трудно понять и обработать. В зависимости от ситуации вы можете чувствовать себя смущенным, напуганным, неуверенным или брошенным. Вы можете сказать что-то любимому человеку, уведомив его о своих чувствах, беспокойствах или страхах, или вы можете реагировать более иррационально, крича, отнимая его телефон, предъявляя требования, обвиняя его, обвиняя его в том, чего не произошло. , или уносится прочь.

Даже если возникает реальная угроза, ревность может привести к экстремальному поведению, особенно если вы чувствуете неуверенность в себе или в отношениях.Ради собственного психического здоровья вам нужно найти здоровые способы справиться с ревностью.

Причины

Различным психологическим и социально-экономическим факторам могут способствовать ревность. В зависимости от вашей личности и стиля привязанности вы можете быть более склонны к переживанию эмоций. Например, высокий уровень взаимозависимости в отношениях может увеличить риск ревности.

Многие ситуации могут вызвать у вас ревность. Вот некоторые из распространенных:

• Партнер тратит много времени на общение с кем-то, кто чувствует угрозу его отношениям
• Новый ребенок присоединяется к семье, или родитель уделяет внимание брату или сестре, а не вам
• Конкурент (например, брат, сестра или коллега), кажется, опережает

Вы можете испытывать ревность, когда любимый человек проводит много времени, болтаясь с конкретным другом или долго разговаривая с коллегой перед вами, или вы можете испытывать ревность, когда партнер признает чьи-то достижения, но не ваши, или коллега получает повышение, а вы — нет.

Типы

Хотя существует множество форм ревности, есть две основные категории: нормальная и ненормальная ревность. Доктор Гонсалес-Берриос описывает шесть основных типов:

• Рациональная ревность: Когда есть искренние, обоснованные сомнения, особенно когда вы любите партнера и боитесь потерять его, может возникнуть рациональная ревность.
• Семейная ревность : Обычно это происходит между членами семьи, например, братьями и сестрами. Когда рождается новый ребенок, брат или сестра могут ревновать, например, когда внимание родителей переключается на новорожденного.
• Патологическая ревность : Этот тип ревности иррационален. Нездоровые ощущения могут быть результатом основного расстройства психического здоровья, такого как тревожное расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство или шизофрения. Признаки патологической ревности могут включать крайнюю незащищенность, а также желание контролировать и манипулировать.
• Сексуальная ревность : Когда есть опасения, что партнер неверен или совершил физическую измену, у вас могут возникнуть подозрения.
• Романтическая ревность : Это может быть результатом реальной или воображаемой угрозы романтическим отношениям, что приводит к ревнивым мыслям или реакциям.
• Power Jealousy : Этот тип ревности проистекает из личной незащищенности. Вы можете завидовать тому, у кого есть то, что вы хотите. Например, когда ваш коллега получает повышение по службе или вознаграждение, которое вы хотите получить, вы можете завидовать ему.

Исследования гетеросексуальных романтических отношений показали, что мужчины склонны ревновать к доминированию третьей стороны и больше беспокоиться о сексуальной неверности, тогда как женщины, как правило, испытывают ревность из-за привлекательности третьей стороны и больше обеспокоены эмоциональной неверностью.

Лечение

Ревность — это нормальное человеческое чувство, но ненормальная ревность может подвергнуть опасности вас или других людей. Если вы испытываете болезненную ревность, при которой ваши мысли, эмоции и поведение являются иррациональными, экстремальными или навязчивыми, вам может потребоваться лечение.

Наиболее распространенные варианты лечения включают:

Лечение будет зависеть от типа ревности, которую вы испытываете, и от того, как она проявляется. Неуправляемая ненормальная ревность может привести к недоверию, паранойе или жестокому обращению.

Если вы страдаете другим основным психическим заболеванием, например тревожным расстройством, обсессивно-компульсивным расстройством или шизофренией, вам следует проконсультироваться со специалистом по психическому здоровью, чтобы обсудить индивидуальные варианты лечения.

Копинг

Если вы не научитесь справляться с ревностью, она может испортить или испортить ваши отношения. Если ваша ревность негативно сказывается на вашем психическом здоровье или отношениях, вам следует использовать рекомендуемые доктором Гонсалес-Берриосом механизмы преодоления:

• Противостоять своим страхам : Ревность может быть вызвана неуверенностью или плохой самооценкой, поэтому так важно противостоять своим страхам.Это может включать страх потерять партнера или страх неудачи. Как только вы осознаете эти страхи, вы сможете признать их и бороться с ними, поскольку они часто являются основной причиной ревности.
• Соответствуйте вашим ожиданиям : В любых отношениях важно сформировать реалистичные ожидания относительно того, сколько времени кто-то может проводить с вами. Если они не могут оправдать ваши ожидания, постарайтесь не винить их. Посмотрите, сможете ли вы работать вместе, чтобы установить более разумные ожидания.
• Практикуйте благодарность : Напомните себе обо всех прекрасных вещах, которые подарила вам жизнь, — говорит д-р.Гонсалес-Берриос.
• Будьте открытыми и честными : Здоровые отношения зависят от прочного общения. Если возникает ревность, доктор Гонсалес-Берриос предлагает откровенно и честно поговорить о том, что вы чувствуете. «Попытайтесь разрешить недоразумения с состраданием и взаимным доверием».
• Практикуйте осознанность : Отрицательные эмоции могут повлиять на ваше физическое и психическое здоровье. Когда вы чувствуете ревность или другую негативную эмоцию, такую ​​как гнев или негодование, попробуйте практиковать медитацию осознанности.

Чтобы поддерживать здоровые отношения, вам нужно поделиться своими чувствами, оправдать ожидания и заложить основу для взаимного доверия и понимания. Если ревность становится проблемой, поговорите со специалистом в области психического здоровья, например с терапевтом.

Слово Verywell

Научиться распознавать ревность — это навык. Когда вы это почувствуете, попробуйте использовать один из многих доступных вам механизмов преодоления. Однако поймите, что ревность не оправдывает манипуляции или злоупотребления.

Если механизмы выживания не работают или если угроза разрушает отношения (независимо от того, реальна она или воображаемая), вы можете обратиться за консультацией, чтобы обсудить проблему с посредником. Вы можете обнаружить, что в отношениях есть основная проблема, которую необходимо решить.

признаков чрезмерной ревности в отношениях и как с этим бороться

Dreams — Таинственный, сбивающий с толку, открывающий глаза, а иногда и кошмарный ад.Мечты — это все это и многое другое.

Вот 20 удивительных фактов о снах, о которых вы, возможно, никогда не слышали:

Факт №1: вы не можете читать во сне или определить время

Если вы не уверены, спите вы или нет, попробуйте прочитать что-то. Подавляющее большинство людей не умеют читать во сне.

То же самое и с часами: каждый раз, когда вы смотрите на часы, они показывают другое время, и кажется, что стрелки на часах не двигаются, как сообщают осознанные сновидцы.

Факт № 2: Осознанные сновидения

Существует целая субкультура людей, практикующих то, что называется осознанными или осознанными сновидениями. Используя различные методы, эти люди якобы научились контролировать свои сны и делать удивительные вещи, такие как летать, проходить сквозь стены, путешествовать в разные измерения или даже назад во времени.

Хотите научиться управлять своими мечтами? Вы можете попробовать эти советы:

Осознанные сновидения: вот как вы можете контролировать свои мечты

Факт № 3: Изобретения, вдохновленные снами

Сны стали причиной многих величайших изобретений человечества.Вот несколько примеров:

• Идея для Google — Ларри Страница
• Генератор переменного тока -Tesla
• Форма двойной спирали ДНК — Джеймс Уотсон
• Швейная машина -Elias Howe
• Таблица Менделеева — Дмитрий Менделеев

… и многое, многое другое.

Факт №4: Предчувствие снов

Есть несколько поразительных случаев, когда людям действительно снились вещи, которые происходили с ними позже, точно так же, как они мечтали.

Можно сказать, что они заглянули в будущее, или это могло быть просто совпадением. Факт остается фактом: это очень интересные и причудливые явления. Некоторые из самых известных снов-предчувствий включают:

• Авраам Линкольн видел во сне Его убийство
• Многим жертвам 11 сентября приснились сны, предупреждающие их о катастрофе
• Мечта Марка Твена о кончине брата
• 19 подтвержденных предсказательных снов о катастрофе Титаника

Факт № 5: Сонный паралич

Ад реален, и это называется сонным параличом.Это настоящие кошмары. В детстве я страдал от сонного паралича, и я могу подтвердить, насколько это ужасно.

Две характеристики сонного паралича — это неспособность двигаться (отсюда и паралич) и ощущение крайне злого присутствия в комнате с вами. Это не похоже на сон, а на 100% реальность. Исследования показывают, что во время приступа у людей, страдающих сонным параличом, наблюдается подавляющая активность миндалины. Миндалевидное тело отвечает за инстинкт «бей или беги» и эмоции страха, ужаса и беспокойства.Достаточно сказано!

Факт № 6: Расстройство быстрого сна

В состоянии быстрого сна (быстрое движение глаз) ваше тело обычно парализовано. Однако в редких случаях люди воплощают в жизнь свои мечты. В результате были сломаны руки, ноги, сломана мебель и, по крайней мере, в одном зарегистрированном случае сгорел дом.

Факт № 7: Сексуальные сны

Научно названное «ночное опухание полового члена» — явление очень хорошо задокументированное. Говоря неспециалистами, это просто означает, что вы чувствуете одышку во время сна.Собственно, исследования показывают, что у мужчин за один сон бывает до 20 эрекций.

Факт № 8: Невероятные лунатики

Лунатизм — очень редкое и потенциально опасное нарушение сна. Это крайняя форма расстройства быстрого сна, и эти люди не просто разыгрывают свои мечты, но отправляются в настоящие приключения по ночам.

Ли Хэдвин по профессии медсестра, но в своих мечтах он художник. Буквально. Он «рисует» великолепные портреты, о которых потом не вспоминает.Странные «приключения» лунатизма включают:

• Женщина, занимающаяся сексом с незнакомцами во время лунатизма
• Мужчина, проехавший 22 мили и убивший своего двоюродного брата во время лунатизма
• Лунатик, который вышел из окна с третьего этажа и едва выжил

Факт № 9: Сонный наркотик

На самом деле есть люди, которым так нравятся сны и сны, что они никогда не хотят просыпаться. Они хотят продолжать мечтать даже днем, поэтому они принимают запрещенный и чрезвычайно мощный галлюциногенный препарат под названием диметилтриптамин.На самом деле это всего лишь изолированная и синтетическая форма химического вещества, которое наш мозг вырабатывает естественным образом во время сна.

Факт № 10 Ловец снов

Ловец снов — один из самых известных символов американских индейцев. Это свободная паутина, оплетенная вокруг обруча и украшенная священными предметами, предназначенными для защиты от кошмаров.

Факт № 11: Повышенная мозговая активность

Вы могли бы связать сон с тишиной и покоем, но на самом деле наш мозг более активен во время сна, чем днем.

Факт № 12: Творчество и мечты

Как мы упоминали ранее, сны ответственны за изобретения, великие произведения искусства и, как правило, просто невероятно интересны. Они также «заряжают» нашу креативность.

Ученые также говорят, что ведение дневника сновидений помогает развитию творческих способностей.

В редких случаях REM-расстройства люди вообще не видят сны. Эти люди страдают от значительного снижения творческих способностей и плохо справляются с задачами, требующими творческого решения проблем.

Факт № 13: Домашние животные тоже мечтают

Наши животные-компаньоны тоже мечтают. Посмотрите, как спят собака или кошка, и вы увидите, что они шевелят лапами и издают звуки, как будто они за чем-то гонятся. Давай, приятель!

Факт № 14: Вы всегда мечтаете — просто не помните

Многие люди утверждают, что им вообще не снятся сны, но это неправда: все мы мечтаем, но до 60% людей не помнят их мечты на всех.

Факт №15: Слепые тоже мечтают

Слепые люди, которые не родились слепыми, видят образы во сне, а люди, рожденные слепыми, вообще ничего не видят.Они по-прежнему мечтают, и их сны столь же интенсивны и интересны, но они затрагивают и другие чувства, помимо зрения.

Факт №16: Во сне вы видите только лица, которые вам уже знакомы.

Доказано, что во сне мы можем видеть только лица, которые мы видели в реальной жизни раньше. Так что будьте осторожны: эта пугающая старушка рядом с вами в автобусе может оказаться в вашем следующем кошмаре.

Факт № 17: Сны имеют тенденцию быть отрицательными

Удивительно, но сны чаще бывают отрицательными, чем положительными.Три наиболее часто описываемых эмоции, испытываемых во сне, — это гнев, печаль и страх.

Факт № 18: Несколько снов за ночь

Вы можете видеть до семи разных снов за ночь в зависимости от того, сколько у вас циклов REM. Мы видим сны только во время фазы быстрого сна, и в среднем человек видит сны от одного до двух часов каждую ночь.

Факт №19: Гендерные различия

Интересно, что 70% всех персонажей в мужском сне — это другие мужчины, но в женском сне в равной степени представлены женщины и мужчины.Также мужские сны содержат намного больше агрессии. И женщины, и мужчины одинаково часто мечтают о сексуальных темах.

Факт №20: Не все мечтают в цвете

До 12% людей мечтают только в черно-белом цвете.

Рекомендуемое фото: Unsplash через unsplash.com

Слишком ревнивый парень? 7 признаков того, что он может быть параноиком

Некоторая ревность — это нормально в отношениях и даже здорово.

Но слишком много, ревность может быть тревожным признаком паранойи или жестокого обращения.

Эта статья покажет вам разницу между ревнивым парнем, который сохраняет нормальные и здоровые параметры, и парнем-параноиком, который может стать обидчиком.

Эволюционная психология ясно говорит об этом: ревность заложена в нас.

И исследователь взаимоотношений Джон Готтман также доказывает, что никакая ревность часто не является предвестником разрыва.

Итак, какой-то ревность не только нормально, но и здорово.
Если ваш партнер видит, что вы оживленно разговариваете с другим мужчиной, это нормально, что он ревнует.Так что вы можете понять его, если он исследует информацию или если он подходит, чтобы «пометить территорию».

Но слишком много, ревность может быть признаком паранойи.
Итак, давайте посмотрим на признаки паранойи.

Это признаки того, что ревнивый парень заходит слишком далеко:

1. Вначале он вкладывает много денег

Ревнивые параноики играют на фантазиях своих жертв о том, что о них позаботятся, что для некоторых женщин — это то же самое, что быть сбитым с толку.

Они очень активны в отношениях, в том числе на раннем этапе, и делают это без всяких просьб.
Некоторым женщинам это кажется подарком, посланным Богом.
Наконец-то человек, которого мне не нужно наклоняться, чтобы заставить его вложиться в меня!

2. Он всегда находит в тебе недостатки

Параноики относятся ко лжи и непоследовательности, поскольку перфекционисты — слишком ошибки.

Никогда не бывает «достаточно честных», никогда не бывает «достаточно доказательств». Они всегда будут искать малейший намек на двуличие и обман.
И они его найдут!
Не потому, что это обязательно есть, а по простому принципу, что люди обычно находят то, что ищут.

Ни одна нормальная живая девушка не может соответствовать параноидальным стандартам чистоты и честности.

3. Вы никогда не «достаточно честны», никогда не показываете достаточно «доказательств»

Вы предоставляете все возможные доказательства, вы говорите правду настолько правдиво, насколько это возможно.

Но этого никогда не бывает.

Поймите: если это образец ваших отношений, то это не вы.Дело в том, что твой парень не просто ревнивый парень. Он может быть параноиком. Или оскорбительно-параноидальный (черта часто размывается).

4. Он говорит, что кто-то причинил ему боль в прошлом… сильно

Отнеситесь к их боли серьезно, всегда дайте преимущество сомнениям.

Но также имейте в виду, что именно так действуют мужчины с эмоциональным насилием. Они рассказывают истории о прошлой боли, чтобы контролировать вас собственной виной.
И если вы проявите излишнее понимание, они воспользуются этим против вас: «Как вы посмели сказать мне это, разве вы не знаете, как мне было больно»?

5.Его наказания бесконечны

Параноики верят в наказание.
В вечном наказании.

Если вы совершили проступок, не ждите, что они простят и забудут. Это всегда будет примерно «в тот раз, когда ты сделал Х…».
Опять же, это отличительная черта некоторых типов жестоких мужчин, так что остерегайтесь мужчин, у которых слишком сильное желание наказать.

6. Он говорит, что если вы любите Его, вы будете слушать и подчиняться

Это типичная игра с двойным связыванием.

Вот как это работает:

Ревнивый парень : Хорошо.Куда вы ходили пообедать
Ее : Почему вы спрашиваете меня, я чувствую себя подавленным, когда мне приходится постоянно объяснять
Ревнивый парень : если вы чувствуете себя подавленным, чтобы объяснить что-то такое простое, тогда вы меня не любите

Тогда у вас есть еще один признак оскорбительного параноика.
Это двойные узы и эмоциональный шантаж, чтобы заставить вас подчиниться, и они не , а случаются в здоровых отношениях.

7. Он пытается оторвать вас от друзей и семьи

Параноики, как социопаты и некоторые нарциссы, пытаются изолировать своих жертв, чтобы лучше их контролировать.

Если вы обнаружите, что проводите все больше и больше времени с ним и все меньше и меньше времени со своими друзьями, спросите себя: не он ли пытался добиться изоляции?

Если да, поставьте еще одну большую галочку.

Также читайте:

8. Он хочет, чтобы ты вернулся после разрыва

Параноик часто хочет, чтобы вы вернулись.
Особенно, если вы его закончили.
Часто это больше связано с местью, чем с любовью, и это еще один важный признак оскорбительного поведения.

Конечно, иногда даже здоровые парни захотят тебя вернуть. Разница в ваших прошлых отношениях.
Представил ли он 6 вышеперечисленных знаков? Тогда тот факт, что он хочет, чтобы вы вернулись, является лишь подтверждением того, что он был не «обычно ревнивым парнем», а оскорбительным параноиком.

Здесь лучше не быть слишком вежливым, так как они легко перепутают вежливость и дружбу с новой любовью.
Когда уйдешь, уходи.

Большинство женщин пытаются убедить своих парней, что они не замышляли ничего плохого.
Но это неправильный подход.

Это показывает ревнивому парню, что все его вопросы уместны и что они получат ответ.

1. Прижать его в зародыше

Как только нарастает ревность, ей следует потушить пламя большим количеством воды:

Ее : Мэтт, возможно, здесь слишком остро реагирует, но похоже, что вы меня проверяете, и это немного пугает. Позвольте мне сказать вам это раз и навсегда: я — женщина с одним мужчиной.Пока мы встречаемся, можете быть уверены, что я больше ни с кем не встречаюсь. Тебе не нужно меня проверять.

2. Отвечайте на большие вопросы, а не на маленькие

Большой вопрос в том, верны ли вы.

Ответьте честно. Если ты неверен, то разойдись.
Если вы думаете о неверности, скажите ему, что он разрушает отношения.
И если вы не хотите больше быть вместе, то прекратите.

Но как только вы ответите честно, откажитесь отвечать на все мелкие вопросы вроде «что вы делали в 19:15».В любом случае подробностей никогда не бывает достаточно, они только вызывают больше вопросов, сомнений и ревности.

Единственный способ выиграть игру с ревностью — это отказаться от нее.

3. Не идите на компромисс, не соглашайтесь на «испытания любви»

Некоторые ревнивые парни могут попросить вас предоставить «доказательства любви».
Например, совместное перемещение, вызов в определенное время, предоставление местоположения по GPS и т. Д.
Не надо!

Проблема в их паранойе, а не в ваших действиях.
Что бы вы ни делали, они всегда найдут повод для паранойи.

Они могут попытаться уловить вас, говоря, что именно так они пострадали в прошлом, и теперь им нужно это заверение, и тогда с ними все будет в порядке.
Скорее всего, это скользкая дорожка.

Ты мне не доверяешь?
Тогда ладно, согласитесь на их первый запрос — пока он небольшой — и посмотрите, что произойдет.

Если последует второе «доказательство любви» и просьба о контроле, то все.

4.Не пытайтесь обмануть его и не лгите

Не думайте, что небольшая выдумка избавит вас от боли и вопросов: это очень недальновидная стратегия.
Как мы уже видели, эти парни — гончие собаки и, скорее всего, узнают о вашей лжи.

И чем больше лжи улавливает ревнивый парень, тем больше он будет чувствовать себя оправданным в своей ревности (или паранойе).

5. Поместите их в их собственный двойной переплет

Это метод управления кадром.
Возьмите пример диалога выше:

Ревнивый парень : Хорошо.Куда вы ходили пообедать
Ее : Почему вы спрашиваете меня, я чувствую себя подавленным, когда мне приходится постоянно объяснять
Ревнивый парень : если вы чувствуете себя подавленным, чтобы объяснить что-то настолько простое, то вам это не нравится
Ее : Нет, все наоборот, если ты любишь меня, ты будешь мне доверять и будешь заботиться обо мне до тех пор, пока я не сделаю ничего, что причиняет тебе прямую боль. Это наплевать JB

Тогда держитесь своего оружия: если он любит вас, он должен показать это, не пытаясь контролировать каждое ваше движение.
Хорошо то, что у многих параноиков есть строгий моральный кодекс, и этот метод творит чудеса.

6. Он может быть болен, но не может сделать вас больным

Если вы были с ним какое-то время, вы могли бы согласиться с тем, что да, «он немного болен».
А это может быть так. Однако здесь вам нужно изменить образ мышления: тот факт, что он болен, не означает, что ему позволено сделать вас больным.

7. Мой путь или шоссе

Я обычно не рекомендую людям угрожать разрывом отношений.

Но это может быть эффективный прием, чтобы «дать ему последний шанс».
Это выглядит так:

Ее : Твоя ревность разрушает наши отношения. И это также разрушает мою жизнь, и я не могу этого допустить. Либо ты доверяешь мне быть верным, либо мы не можем так продолжать
Он : Ты угрожаешь разлучиться со мной?
Ее : Я бы не стал использовать слово «угроза», но вам нужно остановить эту охоту на ведьм. Потому что, если вы не можете, то да, боюсь, я не смогу так продолжать

Если вы не уверены, расставаться или нет, прочтите это:

По-настоящему токсичный паттерн может начаться, когда он расспрашивает ее о ее чувствах.

Вначале она все еще любит его и клянется в этом.

Но поскольку ревнивые парни-параноики никогда не получают достаточно уверенности, он будет продолжать спрашивать и просить, отталкивая ее все дальше и дальше.

Ах, какая ирония в том, что его собственная потребность в любви на самом деле убьет ее любовь.

Проблема в том, что как только она начнет с скороговоркой «Я все еще люблю тебя», она, скорее всего, будет продолжать говорить это, даже когда отдаляется, делая окончательный разрыв еще более драматичным.

Он обвинит ее во лжи, в том, что она привязана к нему и намеренно убьет его.
Если он больше не работает, скажите честно. Просто сказать это.

Оскорбительная ревность в гей-парах

Ревность, конечно же, не ограничивается мужчинами.

Женщины тоже могут ревновать, а ревность может быть очень жестокой и жестокой в ​​однополых отношениях.

Клэр Рензетти, изучавшая лесбийские пары, действительно отмечает, что эго, которому угрожают в однополых отношениях, еще сильнее.

Кто-то, флиртующий с супругой обидчика, не только угрожает их контролю, но и эго угрожает их самооценке, потому что они могли быть заинтересованы в них обоих, но они выбирали своего партнера.

Также читайте:

Как сообщает Баумейстер, жестокие лесбиянки обычно хотели быть боссом и доминирующим партнером, но обнаруживали, что у нее не хватает денег или образования.
Удар по партнеру был способом заявить о доминирующем положении, которого она так жаждала, но не чувствовала, что может претендовать на других основаниях.

Здоровая, зрелая любовь качественных и эмоционально устойчивых мужчин никогда не контролирует.

Швейцарский психотерапевт Поль Турнье пишет:

Уважать тайну кого бы то ни было, даже своего собственного ребенка, значит уважать его индивидуальность. Вмешиваться в их личную жизнь, нарушать их тайну — значит нарушать их индивидуальность…. Каждый мужчина, чтобы чувствовать себя уважаемым как личность, должен быть абсолютно свободен говорить то, что он хочет, и хранить в секрете то, что он хочет. Настоящая любовь не вторгается в тайники чужой жизни .

Собственность — это не любовь, потому что она не хочет лучшего для нашего партнера. Он ищет контроля из эгоизма , а не из заботы.

Контролирующий партнер ищет власти и контроля из-за личной незащищенности и низкой самооценки.

Если ваша форма ревности находится на параноидальном конце спектра, вам будет нелегко сдерживать себя.
Этот раздел будет для вас очень сложным, но он может помочь:

1.Примите свою реальность

Подтверждаю, что вы:

1. Смотрите больше, чем видит большинство людей, и многое из того, что вы видите, не соответствует действительности. Нет ничего постыдного в том, что
2. Слишком ревнивы, и это разрушает ваши отношения: брать на себя ответственность — это мужская работа, так что делайте это

Это сложно. Очень сложно. Все параноики сопротивляются и цепляются за идею, что их подозрения и модели, которые они видят, реальны. Но если вам удастся начать двойное предположение, снимаю шляпу: вы делаете огромные успехи.

2. Проверь реальность: найми детектива

Некоторые подруги обманывают.
Может, меньшинство, но бывает.
Это будет очень нетипичный совет, но чтобы прояснить ситуацию, наймите детектива.

Не проводите «исследования» самостоятельно: если вы параноик, это только сведет вас с ума. Повсюду вы найдете «доказательства» и несоответствия.
Доверьте это профессионалу, и готово.

3. Примириться с наихудшим сценарием

Если детектив все еще не помогает, как насчет этого окончательного освобождения: представьте, что она действительно обманывает вас.
Она спит с другим мужчиной.

Большой упс.

Вы не были ее первым (вероятно), и если ваши отношения не будут длиться вечно, вы все равно не будете ее последним — и не будет, если вы сохраните все это параноидальное поведение -.
Это не лучший сценарий, но и не конец света.

3.2 Переключить мышление

Скажу прямо.
Если вы изводите ее бесконечными вопросами, тайно проверяете ее и если она должна сообщать вам о своих действиях, то вы оскорбляете себя.

Прекратите действовать, поскольку она должна вам ее местонахождение и координаты.

Вообще-то, перестань вести себя так, будто она тебе обязана. Никто ничего тебе не должен, особенно если ты продолжаешь вести себя как одержимый ревнивый друг. Это менталитет правомочности, а вы ее только отталкиваете.

Сосредоточьтесь на том, чтобы быть лучшим партнером, которым вы можете быть.
Тогда, может быть, вы можете ожидать чего-нибудь взамен. Не сейчас. Как жестокий одержимый партнер вы не имеете права предъявлять какие-либо требования.

4. Тест на отцовство

Можно с уверенностью предположить, что у мужчин развилась ревность, потому что из-за ревности им было сложнее воспитывать чужих детей.
Итак, переходим к источнику проблемы: дети будут твоими или нет?

Хотя отсутствие отцовства встречается редко (средняя оценка менее 3% для не подозревающих мужчин), это может помочь успокоить ревнивых бойфрендов к проверке на отцовство.
Да, скорее всего, вашей девушке или жене это не понравится, но если это единственный способ вас успокоить, то это может быть полезно для обоих.

Протестируйте и покончите с этим.

5. Простите и двигайтесь дальше

Параноики склонны превращать мелкие предательства и мелкую ложь в огромные замки на песке.
Они сплетают истории вокруг этого, они обдумывают мелкие проступки и делают их такими же большими, как Сатурн.

Познай себя: знай об этой тенденции и сознательно останавливай свой ход мыслей, когда видишь, что он ведет тебя в эту добрую кроличью нору.

Ревнивый парень : Как прошел твой выходной?

Она вспоминает свой беспокойный, но банальный день.
Она хотела бы поделиться чем-то значимым, но на самом деле не было ничего стоящего: уборка квартиры, обед с сестрой, маникюр и бег за продуктами.
Конечно, ее сестра думает о разводе, но она дала обещание ничего не говорить об этом, поэтому она не может этого сказать:

Ее : Обычный. Вы знаете, поручения. Вроде того. Ничего особенного.
Ревнивый парень : Ага, я подумал, что ты, должно быть, был занят
Ее : Да, совсем немного, забавно, как ты в конце концов становишься более занятым в свободные дни эээ
Ревнивый парень : Вот почему ты этого не делал ‘ не поднимаю трубку
Ее : Да, я обедал с сестрой, она хотела поговорить о девушках, поэтому я позвонила тебе позже
Ревнивый парень : Да, это был довольно длинный обед

Ревнивые парни часто начинают с малого.
В дальнейшем в отношениях он не будет делать такого длинного обходного пути, и его вопросы будут гораздо более прямыми, а в худшем случае даже агрессивными.
Но вначале вы даже не уверены, просто он любопытный или ревнивый …

Ее : Она кое-что переживает, да
Ревнивый парень : Чем еще ты занимался
Ее : Ногти, уборка квартиры .. И немного продуктов
Ревнивый парень : Хорошо. Куда вы ходили обедать
Ее : В верхней части города, рядом с ее офисом
Ревнивый парень : Это были только вы и она?

Теперь это становится немного напряженным, ее голос повышается, как будто это наконец доходит до нее, он может ревновать и проверять ее:

Ее : Похоже, вы меня проверяете
Ревнивый парень : Ахаха, нет, мне просто любопытно, это все

В этот момент она действительно рада и польщена его заботой.И в глубине души ей также нравится, что он может немного ревновать.
Она еще не знает, что это будет повторяющийся образец.

Тем не менее, пока это несколько вопросов, она думает, что сможет с этим смириться.
В первый раз, когда она осознает, что он может быть параноидальным ревнивым парнем, это когда он придет с чем-то необычным. Например, этот же разговор станет:

Ревнивый парень : Хорошо. Куда вы ходили обедать
Ее : В центре города, рядом с ее офисом
Ревнивый парень : О, это забавно, я ехал сегодня перед вашим домом, и ваша машина была припаркована там…

Когда это происходит, это больше, чем просто серьезное предупреждение.
Если ваше первое доказательство того, что ваш парень не просто ревнует, то он ревнивый параноик.

Некоторым женщинам вначале нравится ревность и контроль… А потом они слишком поздно осознают, что полностью вовлечены в жестокие отношения.
И в этот момент это определенно уже не так хорошо.

Посмотрите на реакцию женщины в черном на ревность мужчины в этой сцене из «Хороших парней»:

Она думает, что ей повезло, что ее парень так ревнив.

Также читайте:

Ревность — это нормально, даже здорово, и она может помочь в отношениях.

К сожалению, некоторые люди путают «слишком много хорошего» с незначительным нарушением.

Психология оптимального переживания» онлайн полностью📖 — Михая Чиксентмихайи — MyBook.

Переводчик Елена Перова

Научный редактор Дмитрий Леонтьев

Руководитель проекта И. Серёгина

Корректор М. Миловидова

Верстальщик Е. Сенцова

Дизайнер обложки Ю. Буга

© Mihaly Csikszentmihalyi, 1990

© Перевод, предисловие. ООО «Научно-производственная фирма «Смысл», 2011

© Издание на русском языке, оформление. ООО «Альпина нон-фикшн», 2011

© Электронное издание. ООО «Альпина Паблишер», 2012

Чиксентмихайи М.

Поток: Психология оптимального переживания / Пер. с англ. — М.: Смысл: Альпина нон-фикшн, 2011.

ISBN 978-5-9614-2305-1

Все права защищены. Никакая часть электронного экземпляра этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.

Посвящается Изабелле, Марку и Кристоферу

Как ковать счастье: секреты мастерства

(предисловие редактора русского издания)

Он по-настоящему мудрый человек. Медлительный, хотя иногда решительный. Погруженный в себя, хотя периодически расцветающий лучезарной улыбкой. Взвешивающий слова и избегающий категоричных суждений, однако высказывающийся и пишущий удивительно ясно и прозрачно. Интересующийся больше другими, чем собой, однако любящий жизнь в самых разных ее проявлениях.

Сегодня он входит в число наиболее авторитетных и уважаемых психологов. Его знают и ценят во всем мире, причем далеко не только коллеги. Несколько лет назад в США вышла популярная антология «Как сделать жизнь», предлагающая уроки мудрости на примере жизни выдающихся мыслителей и писателей прошлого и настоящего, начиная с Платона и Аристотеля. Чиксентмихайи вошел в число героев этой книги, расположившись между Сэлинджером и Диснеем. Бизнес-сообщество относится к нему с огромным вниманием и уважением; его основное место работы сейчас — школа управления Питера Друкера в Клермонтском университете, Калифорния. На рубеже веков Чиксентмихайи, вместе со своим коллегой Мартином Селигманом, стал основателем позитивной психологии — нового течения в психологии, которое направлено на изучение закономерностей хорошей, осмысленной и достойной жизни.

Михай Чиксентмихайи родился в 1934 г. на берегах Адриатики, на территории, которая тогда принадлежала Италии, а сейчас это часть Хорватии. Его отец был венгерским консулом, после крушения фашизма стал послом в Италии, а когда захватившие власть в Венгрии в 1948 г. коммунисты отправили его в отставку, решил остаться с семьей в Италии, где Михай и провел детство и школьные годы. Заинтересовавшись психологией и не найдя в Италии подходящего университета, он перелетел океан, чтобы получить психологическое образование в США, и после окончания Чикагского университета остался жить и работать в этой стране, где и прошла вся его профессиональная карьера. Он автор полутора десятков книг, в числе которых: «Смысл вещей: домашние символы нашего Я», «Творческое видение: психология эстетического отношения», «Личность в эволюции», «Быть подростком», «Стать взрослым», «Творчество» и др.

Однако самая главная книга, принесшая ему всемирную известность, — это именно «Поток». Через некоторое время после ее выхода в 1990 году ей сделали блестящую рекламу такие впечатленные ею читатели, как президент США Билл Клинтон, спикер Конгресса Ньют Гингрич и британский премьер Тони Блэр. Ее включают в перечни типа «100 лучших бизнес-книг всех времен». Она относится к редкой категории «долгоиграющих» бестселлеров. Завоевав популярность среди массовой аудитории сразу после ее выхода, она продолжает переиздаваться чуть ли не ежегодно и переведена уже на 30 языков.

Это удивительная книга. До того, как я взялся редактировать ее перевод, я читал ее по меньшей мере дважды, пользовался ею в лекциях и публикациях, безусловно ценил ее, чему способствовало и личное знакомство с автором и совместная с ним работа. Но только теперь, медленно и кропотливо перебирая слово за словом, я испытал подлинное, мало с чем сравнимое наслаждение от того, как она написана, — в ней нет зазоров между мыслью и словом, каждое слово пригнано к соседнему, каждая фраза стоит на своем месте, и в этом тексте нет ни одной щелочки, куда можно было бы просунуть лезвие ножа. Это признак той редкой книги, слова которой не играют в свою игру, ведя веселый хоровод или, напротив, складываясь в железобетонную конструкцию, а прямо и точно выражают ясную и хорошо продуманную картину мира. Каждое слово неслучайно, в нем биение пульса живой мысли, и поэтому вся эта книга — как живой организм: в ней есть структура, порядок, непредсказуемость, напряженность, тонус и жизнь.

О чем она? О многом. Если подходить формально — о счастье, о качестве жизни, об оптимальных переживаниях. Категория переживания действительно выступает для Чиксентмихайи одной из центральных (под влиянием знаменитого американского философа начала прошлого века Джона Дьюи), и он убедительно показывает пустоту и бессмысленность, с одной стороны, блеска славы и материального процветания, с другой стороны — благородных лозунгов и целей, если они не порождают у человека ощущения внутреннего подъема, вдохновения и полноты жизни. И наоборот, наличие подобных переживаний вполне может сделать счастливым человека, лишенного многих привычных нам материальных благ и удовольствий.

Счастье и удовольствие — это разные вещи, и в этом Чиксентмихайи повторяет откровения многих выдающихся философов, начиная от Аристотеля и кончая Николаем Бердяевым и Виктором Франклом. Но не просто повторяет, а выстраивает детальную, стройную и экспериментально подтвержденную теорию, в центре которой находится идея «аутотелических переживаний» или, попросту говоря, переживаний потока. Это состояние полного слияния со своим делом, поглощения им, когда не ощущаешь времени, самого себя, когда вместо усталости возникает постоянный прилив энергии… Чиксентмихайи обнаружил его в своих исследованиях творческих личностей, но поток не является исключительным достоянием каких-то особых людей. Вот уже три десятилетия продолжаются исследования и дискуссии вокруг этого явления, выходят все новые книги, но одно ясно: состояние потока — одна из самых прекрасных вещей в нашей жизни. И самое важное — в отличие от других похожих состояний, которые время от времени попадали в фокус внимания психологов (например, пиковые переживания, счастье, субъективное благополучие), — поток не снисходит на нас как благодать, а порождается нашими осмысленными усилиями, он в наших руках. В нем удовольствие сливается с усилиями и смыслом, порождая питающее энергией активное состояние радости.

Поэтому поток напрямую связан с характеристиками личности, уровнем ее развития и зрелости. Чиксентмихайи вспоминает, что, когда он был ребенком, он оказался в эмиграции, в то время как в его родной Венгрии все рушилось, один строй и уклад жизни сменялся другим. По его собственным словам, он наблюдал распад того мира, в котором в начале своей жизни был довольно комфортабельно укоренен. И он удивлялся, как много взрослых людей, которых он знал ранее как людей успешных и уверенных в себе, вдруг становились беспомощными и теряли присутствие духа, лишившись той социальной поддержки, которая у них была в старом стабильном мире. Лишенные работы, денег, статуса, они превращались буквально в какие-то пустые оболочки. Но были и люди, которые сохраняли свою цельность, целенаправленность, несмотря на весь окружавший их хаос, и они во многом служили для других примером, опорой, которая помогала и другим не терять надежду. И самое интересное, что это были не те мужчины и женщины, от которых этого можно было ожидать. Невозможно было предсказать, какие люди в этой сложной ситуации сохранят себя. Это не были ни наиболее уважаемые, ни наиболее образованные, ни наиболее опытные члены общества. С тех пор он задумался над тем, каковы источники силы тех людей, которые оказываются устойчивыми в этом хаосе. Всю свою дальнейшую жизнь он считает поиском ответа на эти вопросы, который ему не удалось найти ни в чересчур субъективных и зависящих от веры философских и религиозных книгах, ни в слишком упрощенных и ограниченных по своему подходу психологических исследованиях. Это были люди, которые сохраняли свою устойчивость и достоинство в бурях Второй мировой войны, которые сделали что-то невозможное, и в этом можно было найти ключ к тому, на что способен человек в своих лучших проявлениях.

Книга «Поток» представляет собой очень нетривиальный подход ко многим проблемам общей психологии, прежде всего к проблемам эмоциональной жизни человека и регуляции поведения. Ни к чему пересказывать содержание книги, которая находится в ваших руках, но отмечу главное, на мой взгляд. Чиксентмихайи с убедительным историческим и экспериментально-психологическим материалом в руках методично, шаг за шагом опровергает мифы массовой потребительской культуры и ее ответвления в более высокой ценовой категории — гламура. Эти мифы известны: не надо грузиться, не надо париться, все главные ответы на жизненные задачи просты, чтобы быть счастливым, надо не думать о сложностях и неприятностях и иметь побольше денег, чтобы ни в чем себе не отказывать.

Книга Чиксентмихайи, как и другие его работы, не оставляет камня на камне от этой сладкой лжи. Он утверждает: человечество развивается. Мир, в котором мы живем, становится все сложнее, и человеческий ответ на этот вызов сложности — не прятать голову в песок, а самим становиться все более сложными, более уникальными и одновременно все более связанными с другими людьми, идеями, ценностями и социальными группами. Радость потока — это высшая награда, которой может одарить нас природа за стремление к решению все более и более сложных осмысленных задач, и которую другим способом получить невозможно. В отличие от уровня жизни, качество переживаний можно повысить, заплатив только одной валютой — вложением внимания и организованных усилий; другая валюта в царстве потока не имеет цены. «Ключ к счастью лежит в умении контролировать себя, свои чувства и впечатления, находя, таким образом, радость в окружающей нас повседневности».

Мы часто повторяем старую поговорку: «Каждый человек — кузнец своего счастья», обычно забывая при этом, насколько сложно и трудоемко кузнечное ремесло. Полвека назад Эрих Фромм в своем философско-психологическом супербестселлере «Искусство любить» сумел убедить нас, что любовь — не просто пассивное переживание, которое «нечаянно нагрянет», а активное отношение — не существительное, а глагол. Чиксентмихайи в некотором смысле повторяет его путь применительно к другому столь же важному явлению нашей жизни — счастью. Он напоминает: счастье — это не то, что просто случается с нами (happiness is not something that just happens), это и искусство, и наука, это то, что требует и усилий, и своеобразной квалификации. Зрелая, сложная личность не счастливее незрелой, но счастье у нее другого качества. Масштаб личности не связан с шансами на счастье, но связан с масштабом этого счастья. Бывает счастье попроще, более доступное, штампованное, одноразовое, а бывает сложное, неповторимое, ручной ковки. И все, в конечном счете, зависит от нас. Об этом рассказывает эта, не побоюсь этого слова, великая книга — о жизни в ее полной, не открывающейся недостаточно внимательному взгляду глубине и перспективе.

Дмитрий Леонтьев,

доктор психологических наук,

профессор МГУ имени М.В. Ломоносова,

зав. лабораторией позитивной психологии и качества жизни НИУ-ВШЭ

Обзор книги «Поток: психология оптимального переживания» М.Чиксентмихайи — Клиническая и специальная психология

Одним из важнейших предметов клинической психологии является психическое здоровье человека и способы его достижения. Основой психического здоровья может считаться способность активно совладать с трудными жизненными ситуациями и субъективное состояние благополучия, которое, среди прочего, опирается на развитые навыки постановки и достижения целей, высокую самооценку, уверенность в своих силах, ощущение цельности и подлинности (authenticity) собственной личности.

Не менее важной задачей с точки зрения практики и теории клинической психологии является проблема сохранения психического здоровья личности в стрессовых ситуациях, перед лицом испытаний, во время перенесения болезни или экстремальных нагрузок. В зависимости от образа жизни, профессии и социальных условий эти проблемы с различной частотой встречаются в жизни большинства людей, что определяет актуальность исследований в данной области.

Теоретическое и прикладное направления работы с психическим здоровьем, его достижением и поддержанием находят свое развитие в «теории потока». Упомянутые выше и многие другие компоненты психического здоровья рассматриваются в изданной в России в 2011 году монографии, написанной профессором Чикагского университета Михаем Чиксентмихайи. Российскому читателю он известен, прежде всего, тем, что совместно с Мартином Селигманом создал направление позитивной психологии, изучающее основы благополучия и гармоничной жизни. Его книга «Поток: психология оптимального переживания» представляет собой обзор важнейших областей жизни человека (работа и отдых, здоровье, семья, отношения к настоящему и будущему) с точки зрения процесса достижения – то есть решения разнообразных задач: преодоления стресса, переоценки приоритетов, улучшения качества жизни, совладания с трудностями, постановки целей и эмоциональной гармонизации.

В основе теории М.Чиксенмихайи лежит гуманная идея о том, что ощущение счастья, тесно связанное с понятием успеха и гармоничной жизни, обусловлено в несоизмеримо большей мере субъективными установками индивида, нежели его объективной социальной реальностью. Анализируя результаты многочисленных эмпирических исследований, собственных и проведенных совместно с американскими и европейскими коллегами, автор убедительно показывает, что удовлетворенность жизнью и успешность множества людей, считающих себя счастливыми, измеряется не согласно престижу их профессий, физическому здоровью или достатку, а в связи с наличием определенных установок на оптимальные переживания (optimal experience), которые «складываются в ощущение овладения собственной жизнью, <…> причастности к определению содержания собственной жизни». Как пишет автор, «это переживание наиболее близко к тому, что мы обычно называем «счастьем»». Теория оптимального переживания связана с ключевым для М.Чиксентмихайи понятием потока (flow) – особого состояния, при котором мотивация человека определяется удовольствием от процесса, состояния, основанного на автономной сосредоточенности, высокой концентрации и полной поглощенности деятельностью. Важнейшими условиями для вхождения в состояние потока являются навыки эмоционального самоконтроля и самоанализа, управления вниманием, позитивной переоценки реальности и видения конкретных целей. Для понимания автономности, возникающей в состоянии потока, автор использует понятия аутотелической («autotelic» от греческого «само по себе» и «цель») деятельности, которая совершается ради нее самой, а не вознаграждения. Особенностью аутотелической личности М.Чиксентмихайи считает неэгоцентрический индивидуализм как обладание важной целью, стоящей выше личных интересов. Ярким примером возникновения подобной цели автор называет переоценку тяжелого и однообразного труда в  сокращение мировой энтропии.

В монографии «Поток» можно найти данные исследований, проводившихся в группах, различных по профессиональной и культурной принадлежности (врачи, рабочие, элитные спортсмены, люди творческих профессий и др.), обобщенные автором с целью найти основные механизмы вхождения в состояние потока. Это состояние, повышая эффективность труда, творчества, обучения, физической активности, детерминирует удовлетворенность жизнью за счет предельной концентрации на процессе и результативности, в свою очередь вызывающей позитивные эмоции за счет достижения поставленных целей. Этот механизм близок к широко известному феномену самодетерминации (self-determination), описанному Э.Л.Деси и Р.М.Райаном.

Помимо общего вектора, направленного на достижение состояния потока и укрепление через него психического здоровья, М. Чиксентмихайи и его коллеги дали прикладной коррекционной психологии ряд диагностических и эффекторных методов, которые в настоящее время активно применяются во всем мире и начинают занимать свое место в методическом инструментарии отечественных клинических психологов.

М.Чиксентмихайи «Поток: психология оптимального переживания»

Эта книга наконец-то вышла. Ее российский научный редактор, профессор Дмитрий Леонтьев, приезжая в Хабаровск, еще года два назад говорил о том, что она вот-вот выйдет, но только в этом году  дело пошло. Я много слышал как от самого Леонтьева, так и от других людей, хорошо читающих по-английски, про эту книгу.

Что такое поток? Это ощущение и состояние, когда нас полностю захватывает то, что мы в данный момент делаем. Захватывает настолько, что мы не замечаем прошедшего времени, не слышим телефонных звонков, когда весь мир и вся жизнь сужается до того, что мы делаем. Часто такое состояние называют вдохновением, но оно — только часть данного процесса, тесным образом связанным с ощущением осмысленности жизни. Ведь именно те дела, в которых мы переживаем такой вот поток, и наделяют жизнь смыслом.

М.Чиксентмихайи 30 лет изучал это состояние в рамках позитивной психологии (не путайте с популярными псевдонаучными пустышками и с позитивной психотерапией!), одним из основателей которой он и является. Позитивная психология изучает, как нетрудно догадаться, не патологии и проблемы личности, а как раз позитивные, стимулирующие процессы и факторы в жизни человека. И в своей книге автор неспешно, степенно, с приведением немалого количества фактов, размышляет о состоянии потока. Именно размышляет. Стиль книги — не поучение гуру, не псевдосенсации «я постиг смысл бытия!», не научпоп — а именно размышление. Так и представляешь автора, который ходит по своей комнтае и сам с собой разговаривает. Задает сам себе вопросы, и отвечает на них:
«Что такое поток?»… «Какие условия необходимы, чтобы достичь потока?»… «Как достичь состояния потока, если ты занимаешься обыденной и тоскливой рутиной, вроде мытья посуды?» «Как связано переживание потока и возраст, и связаны ли они?» «Как часто человек может переживать состояние потока, и что он для этого может сделать?»

Чиксентмихайи с убедительным историческим и экспериментально-психологическим материалом в руках методично, шаг за шагом опровергает мифы массовой потребительской культуры и ее ответвления в более высокой ценовой категории — гламура. Эти мифы известны: не надо грузиться, не надо париться, все главные ответы на жизненные задачи просты, чтобы быть счастливым, надо не думать о сложностях и неприятностях и иметь побольше денег, чтобы ни в чем себе не отказывать.

Книга Чиксентмихайи, как и другие его работы, не оставляет камня на камне от этой сладкой лжи. Он утверждает: человечество развивается. Мир, в котором мы живем, становится все сложнее, и человеческий ответ на этот вызов сложности — не прятать голову в песок, а самим становиться все более сложными, более уникальными и одновременно все более связанными с другими людьми, идеями, ценностями и социальными группами. Радость потока — это высшая награда, которой может одарить нас природа за стремление к решению все более и более сложных осмысленных задач, и которую другим способом получить невозможно. В отличие от уровня жизни, качество переживаний можно повысить, заплатив только одной валютой — вложением внимания и организованных усилий; другая валюта в царстве потока не имеет цены. «Ключ к счастью лежит в умении контролировать себя, свои чувства и впечатления, находя, таким образом, радость в окружающей нас повседневности».(Д.А.Леонтьев).

Как можно понять из приведенной цитаты Д.Леонтьева, одним из условий возникновения потока является… усложнение собственных задач. Жизнь — это усилие, и поток возникает не сам по себе, а как результат усилия. И перый шаг — усложнить себе самому жизнь. Впрочем, приведу некоторые характерные цитаты из книги (выбранне случайным образом, из подчеркнутого мной), из которых будут понятны мировоззрение и взгляды автора на некоторые вопросы.

…..Главная причина труднодостижимости счастья заключается в том, что Вселенная была создана без учета пожеланий для комфорта людей…
…..Если люди начинают думать, что жизнь легка и прогресс происходит сам собой, они быстро лишаются мужества и решительности перед лицом даже незначительных трудностей…
…..Те, ко ищет успокоения в существущих церквях, часто вынуждены платить за внутреннюю гармонию молчаливым согласием игнорировать огромную массу всего, что известно о том, как устроен мир…
…. Решение данной проблемы (свободы личности — И.Л.) состоит в том, чтобы постепенно освободиться от вознаграждений, предлагаемых социумом… и заменить их удовольствиями, которые находятся в нашей собственной власти…
…..Удовольствие — это чувство, возникающее каждый раз, когда в наше сознание поступает информация об удовлетворении потребности, обусловленной биологической программой или социальными стереотипами…. Иное — радость. Мы говорим о радостном событии в том случае, если человек не только удовлетворил свои потребности или желания, но и сумел выйти за пределы привычных схем действия, достиг чего-то необычного, чего прежде, возможно, нельзя было даже вообразить…
…..Простейший способ сделать занятие интересным состоит в том, чтобы придать деятельности характер соревнования… Состязание приносит наслаждение лишь до тех пор, пока служит средством совершенствования навыков; став самоцелью, оно перестает доставлять радость…
…..По тому, что человек делает в одиночестве, когда никакие внешные стимулы не структурируют его внимание, можно судить о его способности управлять качеством своего жизненного опыта….
…..Если рассматривать возможность побыть наедине с собой как шанс сделать то, чтему общество других людей только мешает, человек будет наслаждаться одиночеством и сможет освоить новые навыки…
…..Единственный способ снова испытать состояние потока в семейных отношениях (когда наступает рутина — И.Л.) заключается в том, чтобы увидеть в них новый вызов своим способностям…
….. Даже самый уважаемый ученый, художник или политик превратися в пустого зануду и перестанет получать удовольствие от жизни, если будет интересоваться лишь собственной ролью на этом свете…

Чтение этой книги — медленное чтение, вдумчивое. В ней нет великих откровений, многие вещи, о которых говорит М.Чиксентмихайи, кажутся банальными и очевидными, со многим я не соглашался и не соглашаюсь до сих пор. Однако эти «очевидности» приобретают иное измерение, и становятся значительно глубже.  После прочтения «Потока» я был даже несколько разочарован — ну нет в ней сшибающих с ног открытий! Но по прошествии некоторого времени я стал ловить себя на том, что в памяти постоянно всплывают те или иные мысли и идеи из книги. Причем в конкретных жизненных обстоятельствах, как раз тогда, когда нужно. Такой вот он непростой, этот Михай Чиксентмихайи… :))

Михай Чиксентмихайи «Поток. Психология оптимального переживания»

Поділіться з друзями — підтримайте проект

В 2017 году в издательстве “КСД” вышла замечательная книга, которая может помочь вам в переосмыслении вашей жизни.  Эта книга Михая Чиксентмихайи «Поток. Психология оптимального переживания». Найдите время для важных мыслей и выводов, которые могут изменить вашу жизнь. Мы делимся с вами саммари этой книги

Новый взгляд на счастье

Ещё 2300 лет назад древнегреческий философ Аристотель пришёл к заключению, что более всего на свете человек желает счастья, но мы до сих пор не знаем, что такое счастье и как его достичь. Что же нужно человеку, чтобы чувствовать себя счастливым? Прежде всего, понять, что счастье — не результат везения или случайности. Его нельзя купить за деньги или добиться силой. Оно зависит не от происходящих вокруг событий, а от нашей их интерпретации. Счастье — это состояние, которое каждый должен растить и хранить внутри себя. Люди, научившиеся контролировать свои переживания, смогут сами влиять на качество своей жизни. Только так каждый из нас может приблизиться к тому, чтобы быть счастливым.

Счастье нельзя обрести, сознательно задавшись такой целью. Мы находим счастье, только полностью погрузившись в те мелочи, из которых состоит наша жизнь. Наше восприятие жизни есть результат действия различных сил, придающих форму нашим переживаниям. В те редкие моменты, когда мы ощущали контроль над своими действиями, господство над собственной судьбой, мы чувствуем воодушевление, особую радость. Эти чувства надолго остаются в нашем сердце и служат ориентиром в жизни. Это и есть оптимальное переживание, и оно наиболее близко к тому, что мы обычно называем «счастьем». Достигнув контроля над своей психической энергией, расходуя её на выполнение осознанно выбранных целей, человек становится более сложной, более многогранной личностью. Совершенствуя свои навыки, бросая вызов всё более сложным задачам, он непрерывно развивается.

По мере того, как решаются базовые проблемы выживания, человеку постоянно чего-то не хватает. Однако есть люди, которые вне зависимости от своего материального положения смогли улучшить качество своей жизни и обрести удовлетворение. Они движутся вперёд, полные сил и энергии, открытые новому опыту, живут в гармонии с природой и окружающими их людьми и постоянно самосовершенствуются. Какими бы трудными и нудными ни были их занятия, они не знают скуки и всё, что встречается им на пути, принимают со спокойствием и самообладанием. Главная их сила заключается в том, что они способны управлять собственной жизнью.

Хотя человечество и продвинулось вперёд в плане технического прогресса и накопления материальных благ, особых успехов в улучшении внутреннего содержания нашей жизни достигнуто не было. И из этой ловушки не выбраться, если не взять инициативу в свои руки. Чтобы преодолеть тревоги и неприятности, человек должен стать независимым от социального окружения и научиться находить вознаграждение внутри себя, развить способность испытывать радость независимо от внешних обстоятельств. И, прежде всего, важно помнить, что обрести контроль над сознанием можно только при условии кардинального изменения представлений о том, что важно, а что — нет. Корни неудовлетворённости жизнью находятся внутри нас, и каждый должен разобраться с ними лично, своими силами.

Реальность есть не что иное, как наши переживания, поэтому тот, кто может влиять на происходящее в своём сознании, способен видоизменять её, тем самым освобождая себя от угроз и соблазнов внешнего мира. Самый важный шаг в освобождении от общественного контроля заключается в развитии способности получать радость от каждого сиюминутного события. Если человек научится наслаждаться и видеть смысл в жизни как таковой, социум уже не сможет управлять им. Человеку больше не нужно бороться за светлое будущее и провожать очередной скучный день в надежде, что завтра, может быть, произойдёт что-то хорошее. Вместо этого он может просто радоваться жизни.

 Пути к освобождению

Почему мы беспомощны перед лицом хаоса, препятствующего счастью? Во-первых, мудрость нельзя представить в виде формулы и планомерно применять: этот путь должен самостоятельно пройти каждый индивид. Недостаточно просто знать, как это делается, — нужно целенаправленно делать это, подобно спортсменам и музыкантам, постоянно отрабатывающим на практике то, что они выучили в теории. Во-вторых, знание о том, как контролировать свое сознание, зависит от эпохи. Например, духовные практики йога и дзен-буддизм некогда являлись высшим достижением, но, перенесенные в наше время, они потеряли часть своей силы.

Человек может сделать себя счастливым или несчастным вне зависимости от того, что в действительности происходит «снаружи», просто изменяя содержание своего сознания. Информация оказывается в нашем сознании потому, что мы намеренно концентрируемся на ней. Важнейшим орудием в деле улучшения качества нашего переживания является внимание. Именно оно выбирает из великого разнообразия доступной информации содержательную. Без него невозможна никакая работа, и то, как мы расходуем наше внимание, какие мысли, чувства, воспоминания пропускаем в наше сознание, определяет наше личностное развитие.

Психический беспорядок

Всякий раз, когда входящая информация нарушает упорядоченность нашего сознания, мы оказываемся в состоянии внутреннего беспорядка. Противоположностью состоянию этого психического беспорядка служит оптимальное переживание. Если поступающая в наше сознание информация находится в согласии с нашими целями, психическая энергия течёт безо всяких препятствий. Если мы на секунду задумаемся о правильности своего поведения, ответ приходит незамедлительно: «Всё идёт как надо». Возможность ощущать правильность действий укрепляет нас, и мы можем уделять больше внимания решению внешних и внутренних задач.

Оптимальное переживание достигается в ситуациях, когда индивид может свободно направлять внимание на достижение своих целей, потому что ему не нужно бороться с внутренним беспорядком и защищаться от каких-либо угроз. Мы называем подобное состояние состоянием потока, потому что в эти моменты как будто плывем по течению, нас несет поток. Состояние потока противоположно психическому беспорядку, и те, кто способен испытать его, отличаются большей силой и уверенностью в себе, потому что могут направить на достижение своих целей больше психической энергии.

Если человек способен так организовать своё сознание, чтобы состояние потока возникало как можно чаще, качество его жизни неминуемо начнёт улучшаться, потому что даже самые скучные занятия приобретут смысл. Каждый, кому довелось пережить состояние потока, знает, что величайшая радость, которую оно приносит, достигается путём сильной самодисциплины и концентрации.

Усложнение и рост личности

В результате переживания потока наша личность становится уникальной, потому что преодоление препятствий неизбежно делает человека более способным, более умелым. Если мы выбрали цель и сконцентрировали на ней всю свою психическую энергию, всё, что мы будем делать, принесёт нам радость. Состояние потока важно не только потому, что оно позволяет нам получать удовольствие от настоящего, но и потому, что оно укрепляет нашу уверенность в себе, которая побуждает нас осваивать новые умения и совершать достижения во благо человечества.

Радость и качество жизни

Для улучшения качества жизни существует две основные стратегии. Можно попытаться подстроить внешние условия под наши цели или же изменить восприятие нами внешних условий так, чтобы они лучше соответствовали нашим целям.

Например, можно повысить ощущение безопасности, купив оружие и установив надёжный замок на входной двери, или же признать, что некоторый риск неизбежен и получать удовольствие от не вполне предсказуемого мира, не давая мыслям о потенциальных угрозах отравлять наше благополучие. Ни одна из этих стратегий не будет эффективной, если пользоваться ей отдельно.

Тем не менее, люди продолжают верить, что решение проблемы можно найти, всего лишь изменив внешние обстоятельства. Богатство, власть, положение в обществе в нашей культуре стали общепринятыми символами счастья, и нам кажется, что мы достигнем счастья, как только станем обладателями подобных символов. Конечно слава, деньги или физическое здоровье могут украсить жизнь, но лишь в том случае, если все это гармонично включается в уже имеющуюся позитивную картину мира.

Удовольствие и переживания радости

Хотя удовольствие и является одним из важных составляющих качества жизни, само по себе оно не приносит счастья. Удовольствие помогает поддерживать порядок, но само по себе оно не может создать его, т. е. перевести сознание на новый уровень. Существуют более важные переживания — переживания радости. Для них характерно движение вперёд, чувство новизны, ощущение достижения.

Радость приносит, например, напряжённая игра в теннис или чтение книги, предлагающей неожиданный взгляд на вещи, или разговор, в котором мы вдруг высказываем новые для себя идеи. После радостного события мы чувствуем, что переменились, что наше Я выросло и стало более сложным.

Человек может испытать удовольствие безо всяких усилий, но невозможно пережить радость от игры в теннис, чтения книги или разговора, если не сосредоточить на этой деятельности всё своё внимание. Именно поэтому радость столь мимолётна, и по той же причине удовольствия не приводят к личностному росту. Чтобы обрести контроль над качеством своей жизни, нужно научиться извлекать радость из повседневных дел.

Сложная деятельность, требующая умения

Наиболее часто упоминаемыми занятиями, приносящими радость, являются чтение и общение. На первый взгляд может показаться, что второе является исключением из правил, поскольку не требует никаких особых умений, однако любой застенчивый человек скажет вам, что это не так. Любое занятие предлагает человеку множество возможностей для действия, бросает своеобразный «вызов» его навыкам и умениям.

Оптимальное переживание можно получить не только в процессе проведения досуга. Стрижка газона или ожидание в приёмной стоматолога также может приносить радость, если переструктурировать свою деятельность, внеся в неё цели и правила, способствующие возникновению состояния потока. Главное — помнить, что чем бы ни занимался субъект, его способности должны соответствовать сложности стоящей перед ним задаче.

Слияние действия и осознания. Концентрация

При оптимальном переживании человек настолько погружён в задачу, что его деятельность становится почти автоматической, и он перестаёт осознавать себя отдельно от совершаемых действий. Хотя состояние потока кажется спонтанным и не требующим никаких усилий, оно, на самом деле, часто сопряжено с большим физическим напряжением или высокой умственной концентрацией. Малейшее ослабление концентрации уничтожает его.

Но пока оно длится, сознание функционирует ровно, действия следуют одно за другим. В состоянии потока нет потребности реагировать и анализировать, потому что действие, как по волшебству, само несёт нас вперёд. В повседневной жизни мы часто становимся жертвами неприятных мыслей и тревог, непрошено вторгающихся в наше сознание. Вот почему состояние потока способствует улучшению качества жизни: сосредоточенность вместе с ясными целями и немедленной обратной связью привносит порядок в сознание и побеждает психический беспорядок.

Кроме того, когда человек по-настоящему поглощён своей деятельностью, у него не остаётся свободного времени, чтобы анализировать какие-либо не актуальные в данный момент стимулы. Для состояния потока важно наличие ясных целей и обратной связи, поэтому пока человек не научится ставить цели и улавливать обратную связь, он не сможет получать радость от своей деятельности.

Оптимальное переживание

Важнейшим свойством оптимального переживания является его самодостаточность; иными словами, его главная цель заключается в нём же самом.

Оптимальное переживание сильно отличается от тех переживаний, которые мы обычно испытываем в повседневной жизни. К сожалению, очень многое из того, что мы делаем, не имеет никакой ценности само по себе. Люди часто чувствуют, что время, проведённое на работе, потрачено впустую, а некоторые не в состоянии получать радость даже в свободное время. Досуг даёт возможность отдохнуть от работы, но он, как правило, представляет собой пассивное поглощение информации и не позволяет использовать какие-либо умения или исследовать новые возможности. Оптимальное переживание поднимает личность на качественно иной уровень: скуку сменяет радость, беспомощность превращается в ощущение собственной силы, психическая энергия больше не расходуется впустую на внешние цели, а способствует укреплению нашего Я.

Ощущения, испытываемые человеком в состоянии потока, так сильны и благодатны, что он снова и снова возвращается к этой деятельности, не останавливаясь перед возможными трудностями и опасностями и мало интересуясь, что он получит в итоге. Иногда подобное состояние случается в результате благоприятного стечения обстоятельств, однако в большинстве случаев оно являются результатом занятия структурированной деятельностью или следствием способности индивида вызывать состояние потока, а часто — и того, и другого одновременно.

Основной смысл потоковой деятельности состоит в обретении радости. Потоковые ощущения словно переводят человека в новую, ещё не изведанную им реальность, расширяя горизонты его способностей. Другими словами, они изменяют личность, делая её более сложной. В развитии личности и заложен ключ к пониманию смысла потоковой деятельности.

Есть люди, которые в силу особенностей функционирования их психики не способны к переживанию потока. Например, человек, постоянно обеспокоенный тем, что о нём подумают другие, опасающийся произвести плохое впечатление или сделать что-нибудь не так, лишается способности ощущать радость бытия. Это же касается и тех людей, которые рассматривают всё с точки зрения своих личных интересов. Обе крайности не позволяют человеку контролировать своё внимание; из-за этого он не может получать удовольствие от своей деятельности и утрачивает возможности для личностного роста.

Роль семьи в развитии самодостаточной личности

Семейная ситуация, стимулирующая развитие способности достигать состояния потока, отличается пятью характеристиками:

1. Ясность в отношениях.
2. Интерес родителей к тому, что думает и чувствует их ребёнок в настоящий момент, а не озабоченность тем, в какой колледж он поступит и удастся ли ему получить хорошо оплачиваемую работу. 
3. Предоставляемая детям возможность выбора. 
4. Чувство общности, доверие между членами семьи, позволяющее подростку отбросить психологическую защиту и погрузиться в интересующие его занятия. 
5. Постановка достойных задач перед детьми, то есть создание возможностей для их совершенствования. 

Наличие всех перечисленных выше характеристик создаёт так называемый самодостаточный семейный контекст, наилучшим образом развивающий способность радоваться жизни. 

Люди потока

Особенности характера, свойственные самодостаточным личностям, наиболее ярко проявляются тогда, когда люди попадают в тяжелые жизненные условия. Затерявшись во льдах Антарктики или сидя в камере одиночного заключения, они превращают окружающую их безрадостную действительность в поле активной деятельности и борьбы, приносящей радость. Согласно исследованиям, такие люди выживают потому, что могут превратить объективно опасные и угнетающие обстоятельства в поле для исследований и ведут себя так, как будто находятся в состоянии потока.

Они с пристальным вниманием изучают мельчайшие детали окружающей их обстановки, пытаясь обнаружить скрытые возможности для действия, а также ставят перед собой достижимые цели и тщательно отслеживают своё продвижение вперёд, после чего повышают ставки, усложняя себе задачи. Когда им угрожают враждебные обстоятельства, они восстанавливают чувство контроля над ситуацией, отыскивая новое направление для своей психической энергии.

Александр Солженицын, вспоминая время своего заключения в Лефортовской тюрьме, рассказывал, как один из его сокамерников, нарисовав на тюремном полу карту мира, совершал воображаемое путешествие через Азию и Европу в Америку, в день проходя по несколько километров. Подобные «игры» изобретались узниками во все времена. 

Всех этих людей объединяет одна общая черта: наличие важной цели, стоящей выше личных интересов. Обладая достаточным количеством свободной психической энергии, чтобы объективно анализировать ситуацию, они имеют больше шансов обнаружить новые возможности для действий.

Вероятно, именно эта черта является ключевой в структуре личности, цели которой находятся в ней самой. Один из крупнейших философов нашего времени, Бертран Рассел, так описал свою дорогу к счастью: «Постепенно я научился быть безразличным к себе и своим недостаткам. Моё внимание всё больше сосредоточивалось на внешних объектах: мировых событиях, различных областях знания, людях, к которым я испытывал привязанность». Пожалуй, трудно найти более ёмкое описание того, как можно стать самодостаточной личностью.

Тело, сознание и поток

Если научиться контролировать способности своего тела и упорядочивать физические ощущения, психический беспорядок в сознании уступит место радостной гармонии. Но тело не создаёт состояние потока одними лишь движениями. Всегда необходимо участие сознания.

Даже такую простейшую форму физической активности, как прогулку пешком, можно превратить в сложную потоковую деятельность, почти в искусство, ведь у прогулки может быть великое разнообразие целей.

Большую радость можно ощутить и тогда, когда просто разговариваешь с друзьями, работаешь в саду или занимаешься каким-то другим любимым делом. Все эти виды деятельности не требуют особых материальных затрат, но в них надо вкладывать психическую энергию, поэтому они приносят нам ощущение гармонии, в то время как занятия, для которых нужны внешние ресурсы, часто задействуют внимание в меньшей степени и потому не приносят такого удовлетворения.

Секс как поток

Когда люди думают о радости, обычно первое, что приходит в голову — секс. Но один и тот же половой акт может вызвать чувство боли, обиды, горечи или страха, он может восприниматься нейтрально, может заставить ощутить радость или экстаз — в зависимости от того, как он соотносится с целями личности. В сущности, чтобы получать удовольствие от секса, нужно всего лишь хотеть этого и быть физически здоровым, но если не преобразовать секс в деятельность, приносящую радость, он быстро станет скучным, превратится в бессмысленный ритуал или зависимость. Одной из форм развития сексуальности является овладение техникой секса.

Также важно, чтобы помимо собственного удовольствия и наслаждения процессом любовник ощущал подлинную заботу о партнёре. Взаимоотношения в паре, чтобы приносить радость, должны становиться всё сложнее, партнёры должны научиться находить новые возможности в себе и друг в друге. Сексуальность, как и любой другой аспект человеческого бытия, доставляет радость, если мы готовы взять её под контроль и усложнять.

Поток через ощущения

Зрение чаще всего используют как дистанционную сенсорную систему. Способность видеть, однако, может обеспечить нам и постоянное переживание радости. Один из лучших способов развития навыков восприятия предлагает изобразительное искусство. То же можно сказать и о музыке: она помогает упорядочивать сознание слушателя и тем самым снижает психический беспорядок. Музыка способна не только избавить нас от скуки и тревоги, но и, при серьёзном отношении к ней, может порождать потоковые переживания.

Еда, как и секс, входит в число основополагающих удовольствий, заложенных в нашей нервной системе. Но многие люди по-прежнему почти не замечают то, что забрасывают себе в рот, тем самым лишаясь богатейшего источника радости. Чтобы превратить биологическую потребность в потоковое переживание, нужно обращать внимание на то, что мы едим. Развитие хорошего вкуса в еде, как и любое другое мастерство, требует вложений психической энергии, но эти энергетические вложения вернутся вам сторицей в виде более сложных, многогранных ощущений.

 

Поток мысли

В одиночестве, без необходимости концентрировать внимание, мы обнаруживаем, что сознание начинает погружаться в хаос. Если человек не умеет произвольно упорядочивать сознание, внимание неминуемо остановится на какой-нибудь мучающей его проблеме. Чтобы избежать этого, люди стремятся занять свой ум любой доступной информацией, лишь бы она отвлекла их внимание от обращения внутрь себя и фиксации на неприятных мыслях. Именно поэтому огромное количество времени проводится перед телевизором, хотя это занятие редко приносит радость.

Гораздо лучший способ борьбы с хаосом в сознании заключается в том, чтобы самостоятельно контролировать свои психические процессы. Одним из простейших способов структурирования сознания являются мечты и фантазии в форме проигрывания в уме какой-нибудь последовательности событий: они помогают найти оптимальную стратегию поведения в той или иной ситуации, увидеть новые альтернативы. Это, в свою очередь, помогает повысить сложность сознания. Также среди множества интеллектуальных занятий наиболее часто упоминаемой потоковой деятельностью являются чтение и разгадывание интеллектуальных загадок.

«Матерь познания»

Все формы умственной потоковой деятельности прямо или косвенно зависят от памяти. Человек, помнящий истории, стихи, тексты песен, результаты бейсбольных матчей, химические формулы, исторические даты и мудрые афоризмы, обладает множеством преимуществ по сравнению с тем, кто не способен развить в себе такой навык. Он всегда может найти осмысленный повод для радости в содержании своей памяти. Кроме того, он всегда желанный собеседник, поскольку может поделиться хранящейся в его сознании информацией и тем самым помочь тому, с кем он общается, упорядочить сознание.

Наиболее естественный путь для развития памяти заключается в том, чтобы выбрать по-настоящему интересную вам область начать уделять внимание ключевым фактам и цифрам. Именно вам решать, что будет храниться в вашей памяти, тогда вы будете контролировать информацию, и весь процесс заучивания наизусть станет не навязанной рутиной, а приятным занятием.

Игра слов

Богатый словарный запас и беглость речи относят к числу важнейших качеств делового человека, умение говорить обогащает взаимодействие. Почти утраченное ныне искусство ведения беседы несет в себе возможности повысить качество жизни, и этому может научиться любой. Основное творческое применение языка — это поэзия.

Она позволяет разуму сохранять переживания в видоизменённой и концентрированной форме и потому идеальна для упорядочивания сознания.Те же преимущества имеет сочинение прозы.

Дружба с историей

Одним из приятнейших способов упорядочивать сознание и доставлять радость является сбор, запись и хранение информации о разнообразных великих и малых событиях. Наличие упорядоченных записей о прошлом может улучшить качество нашей жизни. Самое простое — начать с ведения личного дневника. Как только человек даёт себе труд разобраться, какие именно аспекты прошлого вызывают у него интерес, и решает исследовать их глубже, сосредоточившись на деталях, изучение истории превращается в неисчерпаемый источник потоковых переживаний.

Радости науки

Сегодняшняя наука похожа на дорогой конвейер по производству знаний. Но открытия по-прежнему нередко совершаются людьми, которые просто сидят на скамейке у рынка, растворившись в собственных мыслях и не замечая ничего вокруг. Важно помнить, что многие великие учёные занимались наукой не ради правительственных грантов или славы, а потому, что им приносила радость работа с изобретёнными ими методами. Мыслительный процесс, делающий науку привлекательной, доступен каждому. Заниматься ей стоит в первую очередь потому, что это прекрасный способ привнести порядок в своё сознание.

Работа как поток

Работа оказывает огромное влияние на общую удовлетворённость жизнью. Если человек испытывает состояние потока в работе, он, скорее всего, сможет улучшить качество своей жизни в целом. Свободный труд, требующий мастерства, способствует усложнению личности, в то время как неквалифицированная работа, выполняемая по принуждению, лишь усиливает внутренний психический беспорядок. Для того чтобы избежать последнего, нужно фокусировать своё внимание на возможностях для действия, предлагаемых окружением, и обогащать содержание работы.

Другой подход заключается в изменении самой работы так, чтобы она способствовала возникновению состояния потока: чем больше работа напоминает командную игру, тем больше радости получит тот, кто её выполняет, независимо от уровня его развития. Чтобы улучшить качество жизни посредством работы, необходимо перестроить деятельность таким образом, чтобы она как можно больше напоминала потоковую активность, а также оттачивать своё мастерство, ставя достижимые цели. Это может значительно увеличить число оптимальных переживаний в нашей жизни.

Пустая трата времени

Хотя люди чаще всего стремятся побыстрее закончить работу и отправиться домой, часто они не имеют ни малейшего представления о том, как провести свободное время. Вместо того, чтобы использовать свои физические и умственные ресурсы для погружения в состояние потока, большинство из нас проводит многие часы перед телевизором, наблюдая за актерами и спортсменами. Меж тем, массовая культура и массовое искусство поглощают огромное количество нашей психической энергии, не давая ничего взамен, оставляя нас ещё более опустошёнными, чем прежде. До тех пор, пока человек не примет на себя ответственность за организацию как своей работы, так и свободного времени, и то, и другое будет приносить ему разочарования.

Радость общения с собой и с другими

Еще одним фактором, влияющим на качество жизни, являются отношения с другими людьми. Если мы научимся преобразовывать их в потоковые переживания, качество нашей жизни в целом существенно улучшится. Но мы также ценим уединение и часто хотим побыть наедине с собой. При этом нередко оказывается, что стоит этому желанию осуществиться, как мы погружаемся в уныние, чувствуем себя покинутыми и начинаем страдать оттого, что нечем заняться. Боязнь остаться одному является одним из наиболее сильных свойственных человеку страхов. Важно сознавать, что, пока человек не научится переносить одиночество и даже получать от него удовольствие, ему будет очень сложно решать задачи, требующие полной концентрации.

Однако, и самые болезненные события, как правило, также связаны с отношениями. Как всё, что по-настоящему имеет значение, отношения могут сделать нас счастливыми, если мы живём в согласии с окружающими, но если возникают конфликты, мы становимся несчастными. Тот, кто научился хорошо ладить с другими, несомненно, ощутит значительное улучшение качества жизни в целом.

Боль одиночества

Ничто так не портит настроение, как пребывание в одиночестве, когда при этом ничего не нужно делать. В этом состоянии очень трудно поддерживать порядок в сознании. Когда извне не поступает никаких стимулов, внимание начинает блуждать, и в мыслях воцаряется хаос, в результате чего мы погружаемся в состояние психической энтропии. Беспокойство о личной жизни, здоровье, семье и работе постоянно присутствует на периферии сознания в ожидании момента, когда концентрироваться будет не на чем. Стоит разуму расслабиться — и потенциальные проблемы тут как тут. Именно по этой причине телевидение оказалось благом для стольких людей: мелькание экрана вносит в сознание некоторую упорядоченность, а информация не пускает в сознание неприятные мысли.

Возможность развития, позволяющая одновременно радоваться жизни, заключается в том, чтобы из психического беспорядка, который является неизбежным условием существования, создавать порядок более высокого уровня. Это означает, что каждый новый вызов, бросаемый нам жизнью, следует воспринимать не как что-то, чего нужно во что бы то ни стало избежать, а как возможность для учёбы и самосовершенствования. В одиночестве сможет выжить лишь тот, кто найдёт способ упорядочить своё внимание и не дать внутреннему беспорядку разрушить свой рассудок. Человек может заниматься потоковой деятельностью практически в любых условиях, но до тех пор, пока он не научится наслаждаться одиночеством, значительная часть его психической энергии будет расходоваться на безнадёжные попытки избежать его.

Радость дружбы

Дружба приносит нам радость, и для этого необходимы всё те же условия, что присутствуют в других потоковых занятиях. Нужно не только иметь общие цели и давать друг другу обратную связь, но и решать во взаимодействии с другим человеком новые задачи. Они могут заключаться в том, чтобы просто побольше узнать о своём друге, открыть новые грани его индивидуальности, а в процессе этого глубже изучить и самого себя. Дружба приносит радость только в том случае, если мы используем заложенные в ней возможности для самовыражения.

Если человек окружает себя «друзьями», которые просто подкрепляют его общественный статус, не интересуясь его истинными мыслями и мечтами и не вдохновляя на новые дела, он лишает себя полноты ощущений подлинной дружбы. Дружеские отношения редко продолжаются сами по себе: их нужно развивать и работать над ними столь же усердно, как над карьерой или семейной жизнью.

Совладание со стрессом

Катастрофа, препятствующая достижению основной цели в жизни, может сокрушить личность, заставляя её направить всю свою психическую энергию на защиту оставшихся целей от дальнейших ударов судьбы. Но она может также и поставить новую, более ясную задачу — преодолеть несчастье.

Если человек выбирает второй путь, качество его жизни вовсе не обязательно пострадает в результате трагедии. Событие, кажущееся катастрофой, может неожиданным образом обогатить жизнь пострадавших от него. Существует два основных способа реагирования на стресс — «зрелая защита» и «невротическая (незрелая) защита». Допустим, вас уволили с работы. Вы можете замкнуться в себе, начать поздно вставать, отрицать случившееся событие и избегать мыслей о нём. Также вы можете попытаться выплеснуть негативные эмоции на семью и друзей или утопить разочарование в алкоголе. Все эти поступки будут примерами незрелой защиты.

Другой вариант реагирования заключается в том, чтобы временно подавить свой гнев и страх, логически проанализировать ситуацию и переформулировать проблему так, чтобы её было проще решить. Например, вы найдете такую работу, где ваши навыки более востребованы, или научитесь чему-нибудь ещё. В этом случае вы прибегнете к зрелой защите.

Способность находить в несчастьях что-то позитивное является редким даром. Тех, кто им обладает, называют «выживающими»; про них также говорят, что им присуща стойкость или мужество. Неудивительно, что люди ценят эту способность больше других достоинств, поскольку она способствует выживанию и помогает улучшить качество жизни.

Те, кто знает, как преобразовать безнадёжную ситуацию в новую потоковую деятельность, подвластную контролю, переживают испытания с радостью и выходят из них окрепшими.

Подобное преобразование включает три основных шага:

1. Неэгоистичная самоуверенность. Человек ощущает себя частью происходящего вокруг и пытается сделать всё возможное в рамках той системы, в которой он должен действовать. Если ваша машина не заводится, сколько бы вы ни кричали на нее, ничего не изменится. Более разумный подход — признать очевидное: машине всё равно, что вам срочно нужно ехать на важную встречу. Или вызывайте такси, или отменяйте дела.

2. Сфокусированность внимания на внешнем мире. Направляя внимание на происходящее вокруг, мы снижаем разрушительное воздействие стресса. Человек, уделяющий внимание окружающему миру, становится его частью, встраивается в систему, связывая себя с ней посредством психической энергии. Это, в свою очередь, позволяет ему лучше понять свойства системы и найти лучшие способы адаптации к стрессовой ситуации. Если не терять связь с происходящим, можно увидеть новые возможности, которые позволят отреагировать по-настоящему эффективно.

3. Открытие новых решений. Можно сосредоточить внимание на препятствиях и устранить их — такой подход называют «прямым». Второй путь предполагает концентрацию на ситуации в целом, раздумья над тем, можно ли поставить иные, более адекватные ей цели, и найти новые решения. Если вас уволили, вы можете пойти доказывать начальнику, что тот неправ, или же найти себе занятие в другом отделе. Практически в каждой ситуации можно найти возможности для роста. Но для того, чтобы такое преобразование стало возможно, человек должен быть готов к восприятию неожиданных возможностей.

Самодостаточная личность: итоги

Здоровый, богатый и могущественный человек не имеет преимуществ перед больным, бедным и слабым, когда речь идёт об установлении контроля над сознанием. Самодостаточную личность отличает способность с лёгкостью превращать потенциальные угрозы в задачи, решение которых приносит радость и поддерживает внутреннюю гармонию. Это человек, который никогда не испытывает скуку, редко тревожится, включён в происходящее и большую часть времени переживает состояние потока. Основные цели самодостаточной личности формируются в её сознании в процессе оценки переживаний, то есть создаются ею самой.

Правила, следуя которым можно развить в себе качества такой личности, просты и напрямую связаны с моделью потока. В кратком изложении они выглядят так:

1. Ставить цели и уделять внимание результатам своих действий.
2. Полностью погрузиться в деятельность.
3. Уделять внимание происходящему вокруг.
4. Научиться радоваться сиюминутным переживаниям.

Создание смысла

Способность испытывать состояние потока в одной области вовсе не означает, что человек сможет достигать его всегда и во всём. До тех пор пока занятия и увлечения, приносящие нам удовлетворение, не связаны воедино высшим смыслом, мы не защищены от вторжения хаоса. Для того чтобы не утратить способность к оптимальным переживаниям, человеку необходимо сделать ещё один, заключительный, шаг в установлении контроля над сознанием.

Этот шаг подразумевает превращение всей жизни в одно потоковое переживание. Если человек ставит перед собой достаточно сложную цель, из которой логически следуют все прочие цели, и если он направляет всю свою энергию на развитие навыков, необходимых для достижения этой цели, тогда чувства и действия придут в состояние гармонии и разрозненные части жизни соединятся вместе. Всё, чем такой человек занимается, имеет смысл в настоящем и связано с прошлым и будущим. Именно так можно наделить смыслом всю свою жизнь.

Выработка решительности

К любой цели нужно относиться серьезно, а любая задача требует определённых действий. Между ценностью цели и усилиями, необходимыми для её достижения, существует взаимосвязь. Выполнение цели требует множества усилий, но именно эти усилия и наполняют смыслом достижение цели.

Самопознание — способ, посредством которого человек может упорядочить свои цели. Внутренний конфликт возникает из-за того, что за психическую энергию борются слишком много противоречащих друг другу желаний и целей. Единственная возможность преодолеть психологический конфликт между разными целями, борющимися за внимание человека, заключается в том, чтобы отделить существенные цели от неважных и построить между ними иерархию приоритетов.

Прежде чем вложить в ту или иную цель значительное количество психической энергии, стоит ответить себе на вопросы: действительно ли я хочу этим заниматься? Доставляет ли мне это радость? Буду ли я наслаждаться этим в будущем? Стоит ли это дело той цены, которую придётся заплатить? Если индивид не потрудился разобраться, чего же он на самом деле хочет, а его внимание настолько поглощено внешними целями, что он не замечает собственные чувства, он не сможет осмысленно планировать свои действия.

Возвращение гармонии

Суть стратегии, благодаря которой можно найти смысл существования, заключается в том, чтобы искать способы упорядочивания своего сознания в опыте, накопленном прошлыми поколениями. Культура аккумулировала огромные знания, готовые к использованию, и они доступны каждому, кто хочет создать гармонию из хаоса.

Однако большинство людей игнорирует эти достижения, хотя поступать так — всё равно что каждому поколению заново выстраивать всё здание человеческой культуры. Ни один человек в здравом уме не захочет повторно изобретать колесо, огонь, электричество и миллион других объектов, знания о которых мы получаем в процессе обучения.

Точно так же и пренебрежение к накопленной нашими предками информации и желание самостоятельно открыть достойные жизненные цели есть проявление слепого высокомерия. Шансы на успех в подобном предприятии примерно такие же, как при попытке построить электронный микроскоп без инструментов и знания физики. Если мы лучше поймём, почему мы такие, какие мы есть, и разберёмся в происхождении инстинктивных влечений, социальных стереотипов, культурных различий — словом, всех тех факторов, что оказывают влияние на формирование сознания, — нам будет проще направить нашу энергию куда следует.

Большинство людей, открывших для себя сложные жизненные темы, вспоминают, что восхищались каким-нибудь человеком или историческим деятелем, который и послужил для них образцом для подражания. Некоторые увидели новые возможности для действия в восхитившей их книге. В лучших литературных произведениях можно почерпнуть немало примеров жизней, построенных на стремлении к достойной и осмысленной цели. Многие столкнувшиеся с вопросами о смысле существования вновь обрели надежду, узнав, что и другие до них пытались решать те же проблемы и смогли сделать это.

Научившись отделять себя от других, мы должны научиться принимать мир таким, какой он есть, не теряя при этом с трудом обретённой индивидуальности. Мы должны верить в то, что Вселенная есть система, управляемая общими законами, с которыми нам придётся согласовывать наши мечты и желания. Смирившись с тем, что нам необходимо сотрудничать с окружающим миром, а не управлять им, мы, скорее всего, ощутим облегчение, знакомое воротившемуся домой изгнаннику. Проблема смысла жизни будет решена, когда наши личные цели сольются с потоком бытия.

Поділіться з друзями — підтримайте проект

Психология оптимального переживания». Библиотека ManGO! Games

Книга «Поток», впервые опубликованная в 1990 году, не раз входила в рейтинги лучших бизнес-книг и принесла своему автору, Михаю Чиксентмихайи, всемирную славу. Чиксентмихайи – один из самых цитируемых психологов мира.

Кто автор и о чем книга «Поток»

Автором известной книги является бывший декан Чикагского университета, профессор психологии Михай Чиксентмихайи. В книге профессор представил некоторые результаты своих исследований. Круг его интересов – креативность, личное благополучие, позитивная психология, счастье, творчество. На эти темы он написал множество книг.

Основные идеи «Потока»

Исследователь считает потоком состояние внутреннего равновесия, которое возникает при полной концентрации внимания на поставленной задаче. Чиксентмихайи считает, что этому можно научиться. Если освоить некоторые навыки, попадать в состояние потока можно без особых усилий, а само это состояние может стать источником вдохновения. Поток представляет собой внутреннюю упорядоченность, тогда как обычно наше сознание пребывает в состоянии хаоса.

Поток можно тренировать, однако потока можно достичь только в деятельности. Одно из самых важных условий потока – концентрация внимания. Активность в состоянии потока позволяет контролировать ситуацию и забывать об опасениях, связанных с потерей контроля, типичных для большинства состояний повседневной жизни. Способность работать «в потоке» делает человека сильнее, увереннее, свободнее, гармоничнее и счастливее. Эмоциональный подъем, который испытывают в работе люди творческих профессий, способны испытать люди самых разных профессий и не только в работе, но и во всех сферах жизни.

Условия потока, как в него попасть, как этому учиться и в чем счастье

В книге подробно описано, в чем особенность состояния, при каких условиях его можно достичь, какие упражнения в этом помогают, какова технология концентрации и какие плюсы получает человек, освоивший эту технику контроля над ситуацией.

Михай Чиксентмихайи считает, что освоение навыка потока ведет человека к счастью. Счастье автор рассматривает как вдохновение, погружение в интересное дело, реализацию своего творческого потенциала.

Это философское произведение, которое не раздает быстрые рецепты, а приглашает задуматься и применить полезные идеи к своей жизни.

Цитаты из книги

Я «открыл», что счастье — это вовсе не то, что с нами случается. Это не результат везения или счастливой случайности. Его нельзя купить за деньги или добиться силой. Оно зависит не от происходящих вокруг событий, а от нашей их интерпретации. Счастье — это состояние, к которому каждый должен готовиться, растить его и хранить внутри себя. Люди, научившиеся контролировать свои переживания, смогут сами влиять на качество своей жизни. Только так каждый из нас может приблизиться к тому, чтобы быть счастливым.

* * *

Радость возникает на границе между скукой и боязнью не справиться, когда сложность задачи соответствует уровню мастерства, необходимому для ее решения.

* * *

Проблемы начинаются, когда люди настолько сосредоточиваются на своих целях, что перестают получать удовольствие от настоящего.

* * *

Чтобы обрести контроль над качеством своей жизни, нужно научиться извлекать радость из повседневных дел.

«Поток» за 31 минуту. Краткое содержание книги Чиксентмихайи

Новый взгляд на счастье

Еще 2300 лет назад древнегреческий философ Аристотель пришел к заключению, что более всего на свете человек желает счастья, но мы до сих пор не знаем, что такое счастье и как его достичь.

Эта книга о том, как научиться быть счастливым вне зависимости от того, что происходит во внешнем мире, и научиться достигать максимальной продуктивности, высокой мотивации и свободы.

Важно понять, что счастье — не результат везения или случайности. Его нельзя купить за деньги или добиться силой. Оно зависит не от происходящих вокруг событий, а от нашей их интерпретации. Счастье — это состояние, которое каждый должен растить и хранить внутри себя. Люди, научившиеся контролировать свои переживания, смогут сами влиять на качество своей жизни. Только так каждый из нас может приблизиться к тому, чтобы быть счастливым.

Счастье нельзя обрести, сознательно задавшись такой целью. Мы находим счастье, только полностью погрузившись в те мелочи, из которых состоит наша жизнь. Наше восприятие жизни есть результат действия различных сил, придающих форму нашим переживаниям. В те редкие моменты, когда мы ощущали контроль над своими действиями, господство над собственной судьбой, мы чувствуем воодушевление, особую радость. Эти чувства надолго остаются в нашем сердце и служат ориентиром в жизни. Это и есть оптимальное переживание, и оно наиболее близко к тому, что мы обычно называем «счастьем». Достигнув контроля над своей психической энергией, расходуя ее на выполнение осознанно выбранных целей, человек становится более сложной, более многогранной личностью. Совершенствуя свои навыки, бросая вызов все более сложным задачам, он непрерывно развивается и чувствует себя счастливым.

Пути к освобождению

Почему мы беспомощны перед лицом хаоса, препятствующего счастью? Во-первых, мудрость нельзя представить в виде формулы и планомерно применять: этот путь должен самосто­ятельно пройти каждый индивид. Недостаточно просто знать, как это делается, — нужно целенаправленно делать это, подобно спортсменам и музыкантам, постоянно отрабатывающим на практике то, что они вы­учили в теории. Во-вторых, знание о том, как контролировать свое сознание, зависит от эпохи. Например, духовные практики йога и дзен-буддизм некогда являлись высшим достижением, но, перенесенные в наше время, они потеряли часть своей силы.

Человек может сделать себя счастливым или несчастным вне зависимости от того, что в действи­тельности происходит «снаружи», просто изменяя содержание своего сознания. Информация оказывается в нашем сознании потому, что мы намеренно концентрируемся на ней. Важнейшим орудием в деле улучшения качества нашего переживания является внимание. Именно оно выбирает из великого разнообразия доступной информации содержа­тельную. Без него невозможна никакая работа, и то, как мы расходуем наше внимание, какие мысли, чувства, воспоминания пропускаем в наше сознание, определяет наше личностное развитие.

Оптимальное переживание

Всякий раз, когда входящая информация нарушает упорядо­ченность нашего сознания, мы оказываемся в состоянии внутреннего беспорядка. Противо­по­ложностью состоянию этого психического беспорядка служит оптимальное переживание. Если поступающая в наше сознание информация находится в согласии с нашими целями, психическая энергия течет безо всяких препятствий. Если мы на секунду задумаемся о правильности своего поведения, ответ приходит незамед­лительно: «Все идет как надо». Возможность ощущать правильность действий укрепляет нас, и мы можем уделять больше внимания решению внешних и внутренних задач.

Оптимальное переживание достигается в ситуациях, когда индивид может свободно направлять внимание на достижение своих целей, потому что ему не нужно бороться с внутренним беспорядком и защищаться от каких-либо угроз. Мы называем подобное состояние состоянием потока, потому что в эти моменты как будто плывем по течению, нас несет поток. Состояние потока противо­положно психическому беспорядку, и те, кто способен испытать его, отличаются большей силой и уверенностью в себе, потому что могут направить на достижение своих целей больше психической энергии.

Если человек способен так организовать свое сознание, чтобы состояние потока возникало как можно чаще, качество его жизни неминуемо начнет улучшаться, потому что даже самые скучные занятия приобретут смысл. Каждый, кому довелось пережить состояние потока, знает, что величайшая радость, которую оно приносит, достигается путем сильной самодис­циплины и концентрации.

Усложнение и рост личности

В результате переживания потока наша личность становится уникальной, потому что преодоление препятствий неизбежно делает человека более способным, более умелым. Если мы выбрали цель и сконцен­трировали на ней всю свою психическую энергию, все, что мы будем делать, принесет нам радость. Состояние потока важно не только потому, что оно позволяет нам получать удовольствие от настоящего, но и потому, что оно укрепляет нашу уверенность в себе, которая побуждает нас осваивать новые умения и совершать достижения во благо человечества.

Радость и качество жизни

Для улучшения качества жизни существует две основные стратегии. Можно попытаться подстроить внешние условия под наши цели или же изменить восприятие нами внешних условий так, чтобы они лучше соответ­ствовали нашим целям. Например, можно повысить ощущение безопасности, купив оружие и установив надежный замок на входной двери, или же признать, что некоторый риск неизбежен и получать удовольствие от не вполне предска­зуемого мира, не давая мыслям о потенциальных угрозах отравлять наше благополучие. Ни одна из этих стратегий не будет эффективной, если пользоваться ей отдельно. Тем не менее люди продолжают верить, что решение проблемы можно найти, всего лишь изменив внешние обстоятельства. Богатство, власть, положение в обществе в нашей культуре стали общепринятыми символами счастья, и нам кажется, что мы достигнем счастья, как только станем обладателями подобных символов. Конечно, слава, деньги или физическое здоровье могут украсить жизнь, но лишь в том случае, если все это гармонично включается в уже имеющуюся позитивную картину мира.

Удовольствие и переживания радости

Хотя удовольствие и является одним из важных составляющих качества жизни, само по себе оно не приносит счастья. Удовольствие помогает поддерживать порядок, но само по себе оно не может создать его, то есть перевести сознание на новый уровень. Существуют более важные переживания — переживания радости. Для них характерно движение вперед, чувство новизны, ощущение достижения. Радость приносит, например, напряженная игра в теннис или чтение книги, предлагающей неожиданный взгляд на вещи, или разговор, в котором мы вдруг высказываем новые для себя идеи. После радостного события мы чувствуем, что переменились, что наше Я выросло и стало более сложным. Человек может испытать удовольствие безо всяких усилий, но невозможно пережить радость от игры в теннис, чтения книги или разговора, если не сосредоточить на этой деятельности все свое внимание. Именно поэтому радость столь мимолетна, и по той же причине удовольствия не приводят к личностному росту. Чтобы обрести контроль над качеством своей жизни, нужно научиться извлекать радость из повседневных дел.

Сложная деятельность, требующая умения

Наиболее часто упоминаемыми занятиями, приносящими радость, являются чтение и общение. На первый взгляд может показаться, что второе является исключением из правил, поскольку не требует никаких особых умений, однако любой застенчивый человек скажет вам, что это не так. Любое занятие предлагает человеку множество возможностей для действия, бросает своеобразный вызов его навыкам и умениям. Оптимальное переживание можно получить не только в процессе проведения досуга. Стрижка газона или ожидание в приемной стоматолога также могут приносить радость, если переструк­ту­рировать свою деятельность, внеся в нее цели и правила, способствующие возникновению состояния потока. Главное — помнить, что чем бы ни занимался субъект, его способности должны соответ­ствовать сложности стоящей перед ним задачи.

Слияние действия и осознания. Концентрация

При оптимальном переживании человек настолько погружен в задачу, что его деятельность становится почти автоматической, и он перестает осознавать себя отдельно от совершаемых действий. Хотя состояние потока кажется спонтанным и не требующим никаких усилий, оно, на самом деле, часто сопряжено с большим физическим напряжением или высокой умственной концентрацией. Малейшее ослабление концентрации уничтожает его.

Но пока оно длится, сознание функционирует ровно, действия следуют одно за другим. В состоянии потока нет потребности реагировать и анализировать, потому что действие, как по волшебству, само несет нас вперед. В повседневной жизни мы часто становимся жертвами неприятных мыслей и тревог, непрошено вторгающихся в наше сознание. Вот почему состояние потока способствует улучшению качества жизни: сосредо­то­ченность вместе с ясными целями и немедленной обратной связью привносит порядок в сознание и побеждает психический беспорядок. Кроме того, когда человек по-настоящему поглощен своей деятельностью, у него не остается свободного времени, чтобы анализировать какие-либо не актуальные в данный момент стимулы. Для состояния потока важно наличие ясных целей и обратной связи, поэтому пока человек не научится ставить цели и улавливать обратную связь, он не сможет получать радость от своей деятельности.

Важнейшим свойством оптимального переживания является его самодоста­точность, иными словами, его главная цель заключается в нем же самом.

Продолжение — на Smart Reading

Зарегистрируйтесь на Smart Reading и получите доступ к этому и ещё 600 пересказам нонфикшен-книг. Все пересказы озвучены, их можно скачать и слушать фоном. Пример озвучки:
Первые 7 дней доступа — бесплатно.

Читать онлайн «Поток: Психология оптимального переживания» Михайла Чиксентмихайи бесплатно без регистрации

Поток: Психология оптимального переживания
Михай Чиксентмихайи

В своей культовой книге выдающийся ученый Михай Чиксентмихайи представляет совершенно новый подход к теме счастья. Счастье для него сродни вдохновению, а состояние, когда человек полностью поглощен интересным делом, в котором максимально реализует свой потенциал, Чиксентмихайи называет потоком. Автор анализирует это плодотворное состояние на примере представителей самых разных профессий и обнаруживает, что эмоциональный подъем, который испытывают художники, артисты, музыканты, доступен в любом деле. Более того, к нему надо стремиться – и не только в целенаправленной деятельности, но и в отношениях, в дружбе, в любви. На вопрос, как этому научиться, и отвечает книга.

Михай Чиксентмихайи

Поток: Психология оптимального переживания

Научный редактор Дмитрий Леонтьев

Руководитель проекта И. Серёгина

Корректор М. Миловидова

Верстальщик Е. Сенцова

Дизайнер обложки Ю. Буга

© Mihaly Csikszentmihalyi, 1990

© Перевод, предисловие. ООО «Научно-производственная фирма «Смысл», 2011

© Издание на русском языке, оформление. ООО «Альпина нон-фикшн», 2011

Все права защищены. Никакая часть электронного экземпляра этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.

Посвящается Изабелле, Марку и Кристоферу

Как ковать счастье: секреты мастерства

Он по-настоящему мудрый человек. Медлительный, хотя иногда решительный. Погруженный в себя, хотя периодически расцветающий лучезарной улыбкой. Взвешивающий слова и избегающий категоричных суждений, однако высказывающийся и пишущий удивительно ясно и прозрачно. Интересующийся больше другими, чем собой, однако любящий жизнь в самых разных ее проявлениях.

Сегодня он входит в число наиболее авторитетных и уважаемых психологов. Его знают и ценят во всем мире, причем далеко не только коллеги. Несколько лет назад в США вышла популярная антология «Как сделать жизнь», предлагающая уроки мудрости на примере жизни выдающихся мыслителей и писателей прошлого и настоящего, начиная с Платона и Аристотеля.

Михай Чиксентмихайи «Психология оптимального опыта»

Время от времени я читаю книгу, которую, как мне кажется, некоторым людям, которых я знаю, может понравиться или стоит их прочитать, а иногда я читаю книгу, которую, как мне кажется, должен прочитать каждый. Это одна из тех книг. Это может коренным образом изменить или укрепить ваш взгляд на жизнь и счастье… в хорошем смысле! Я ТАК впечатлен. У меня не было двух глав, когда я покупал копию для своей жены, начинал еженедельный видеочат с братом, пока мы читали его вместе, и рассказывал об этом другим друзьям.Это не разочаровало. Я искренне думаю, что эту книгу должен прочитать каждый, кто серьезно относится к жизни в полной мере. Однако это не означает, что я думаю, что каждый готов прочитать эту книгу, отчасти потому, что она медленно продвигается по частям, и, вероятно, нужно будет привыкнуть к чтению в целом, чтобы пройти через нее; или жизнь человека может быть слишком занята, чтобы по-настоящему впитывать ее; или это может быть вне пределов понимания, пока не будет заложено какое-то другое основание. Это относительно небольшая книга (около 230 страниц), но для усвоения революционных концепций может потребоваться время.

Теперь я слышу вопрос: «Что в этом такого революционного?» Что ж, сотри эту насмешку со своего лица (и кусок пирожного на подбородке… чуть ниже… вправо… вот… понял) и позволь мне сказать тебе! Он утверждает, что мы можем быть счастливее, когда сталкиваемся с проблемами; что мы часто не осознаем, насколько мы не удовлетворены в свободное время, или, наоборот, насколько мы удовлетворены работой; что мы можем наслаждаться «оптимальным опытом» на любой работе при любой ставке оплаты труда; что мы часто упускаем из виду полноценный опыт, потому что не знаем, как определять и использовать возможности для «потока»; и осмысленная жизнь может быть прожита с удовлетворением на различных уровнях, с потенциалом для корректировки и перенаправления целей / действий в любой момент.

Слушайте меня, когда я говорю, эта книга действительно помогает прояснить идеи счастья, удовольствия, цели и смысла жизни. Это не уставшая книга самопомощи или последний пресный бестселлер по лидерству. Это новаторский в психологии и социологии, проливающий новый свет на значение труда и страданий и объясняющий, почему и как мы можем наслаждаться жизнью в результате, а не просто вопреки трудностям. «Лучшие моменты обычно случаются, когда тело или разум человека напрягаются до предела в добровольном стремлении выполнить что-то трудное и стоящее.

И, чего бы это ни стоило для некоторых, я обнаружил, что это изысканно сформулированный и прекрасно иллюстрированный ответ на рост релятивистской инерции (апории) в постмодернистских мировоззрениях, которые, по мнению некоторых, неизбежно обанкротят мораль будущих поколений. Эта книга, однако, указывает на иное, а именно на то, что при постмодернистском мышлении возможен образ жизни, полный смысла, счастья и моральной стабильности. Более того, человек, который свободен от ограничений устаревших правил и традиций, которые больше не актуальны или не помогают в нашем мире, имеет больше возможностей, а не меньше, чтобы расширить свое чувство смысла и счастья во Вселенной.

Начнем с того, что автор использует слово «поток» для обозначения того состояния естественной уверенности и эйфории, которое мы иногда описываем как «в зоне» или наслаждается отношением абсолютного позитива и чувством выполненного долга. Это когда человек чувствует, что процесс жизненного опыта идет сильным и устойчивым потоком, который порождает чувство общей цели и правильности. Все мы знаем это чувство. Иногда мы описываем это как ощущение, будто мы делаем то, для чего были «рождены».«Это острые ощущения от преодоления хаоса, движения горы или открытия новой территории, которые приносят интенсивную сосредоточенность и восторг. «Поток [это] состояние, в котором люди настолько вовлечены в деятельность, что кажется, что все остальное не имеет значения». Это не успокаивающее состояние отсутствия беспокойства, а осуществление контроля и самоутверждение с положительными результатами, включая новое чувство порядка в своих действиях и, что еще важнее, чувство знания своего места во вселенной.

Автор и его исследовательская группа из Чикагского университета попробовали кое-что гениальное, чтобы изучить различный опыт людей в потоке.Они разослали домашние пищалки тысячам людей по всему миру: стареющим женщинам в Корее, взрослым в Таиланде и Индии, подросткам в Токио, пастухам навахо, фермам в итальянских Альпах и рабочим на конвейере в Чикаго. Звуковые сигналы срабатывали в случайное время в течение недели, и участники должны были прекратить то, что они делали, чтобы записать несколько вещей, включая то, что они делали, что они чувствовали, о чем они думали и что они предпочли бы делать.

Они обнаружили образец переживания потока, который был характерен для людей во всех местах, профессиях и на всех этапах жизни.Исследование, проведенное исследовательской группой, показало (как показано на графике, где ось x представляет сложность, а ось y представляет навыки), что для большинства людей, если сложность задач увеличилась, но их навыки не улучшились, результатом было беспокойство; в то время как повышение навыков без увеличения сложности / проблем привело к скуке. (См. График на http://www.gamasutra.com/db_area/imag …)

Удовольствие, или «поток», стало очевидным как вектор между ними, который выявил баланс сложности / навыков, который постоянно увеличивался. по сложности.Возможность ощутить поток была почти всегда доступна каждому в любой ситуации. Исследование также пришло к выводу, что поток может даже чаще присутствовать в ситуациях, когда человек, возможно, не осознавал потенциал потока, например, на работе или во время тяжелой задачи; в то время как, по иронии судьбы, они сообщили, что испытывают меньший поток во время отпуска, выходных или свободного времени. Тем не менее, опыт потока, по-видимому, в значительной степени не признавался участниками исследования, когда он не ожидался, и они все же сообщали о желании быть где-то, кроме работы, даже когда испытывают поток, преследуя это всегда ускользающее, свободное от трудностей. времяпрепровождение, которое было бы захватывающим и приносящим удовлетворение с наименьшим объемом работы.Автор объясняет это как укоренившееся в культуре ожидание, желание некоторого типа легкого Эдема, которое присутствует в мифах каждой культуры.

Очевидно, что в большинстве человеческих ценностей удовольствие намного перевешивает удовольствие. «Удовольствие возникает, когда человек не только оправдал какое-то предварительное ожидание или удовлетворил потребность или желание [удовольствие]; но вышел за рамки того, на что он был запрограммирован, и достиг чего-то неожиданного, возможно, чего-то даже невообразимого раньше ». В этом смысле наслаждение — это трансцендентное становление более чем одного, расширение бытия; или то, что Ницше назвал бы жизнью, «которая всегда должна превзойти сама себя.Автор перечисляет и дает отличное лечение состояний и симптомов этого удовольствия, а именно:

1. Противостояние достижимым задачам
2. Концентрация
3. Четкие цели
4. Мгновенная обратная связь
5. Глубокое и легкое вовлечение, которое собирает толпы другие заботы
6. Чувство контроля над действиями / окружающей средой
7. Потеря самосознания, но более сильное осознание после окончания деятельности
8. Потеря чувства времени

Но чтобы кто-то не подумал, что удовольствие звучит слишком шаблонно, мы Следует иметь в виду, что удовольствие действительно может происходить случайно, но автор больше всего заинтересован в том, чтобы помочь людям извлечь уроки из своего жизненного опыта, чтобы повторить их жизненный опыт, который всегда возможен в любых обстоятельствах, поскольку все, что мы делаем, потенциально источник удовольствия.Мы не только можем получать удовольствие в любой ситуации, но автор приходит к выводу, что ум можно тренировать как «диссипативную структуру», то есть систему, которая фактически подпитывается хаотической или деструктивной энергией и направляет ее в положительном направлении. «Без [диссипативных способностей] мы бы постоянно страдали от случайных бомбардировок случайных психологических метеоритов», рассчитанных на снижение нашей концентрации и эффективности. Таким образом, наслаждение — это не только создание значимых переживаний («автотелический» — самоцель) на основе статической фактики, но оно также может быть преобразованием отрицательной энергии в положительную («диссипативную»).

Порядок в уме — это нечто само собой разумеющееся. Когда идеи в нашей голове о мире хорошо упорядочены, мир за пределами нашей головы лучше управляется и к нему приспособлен. Когда возникает беспорядок, вместе с ним возникают разочарование, замешательство, гнев и страх. Автор довольно жестко обращает внимание на этот акцент на когнитивной структуре. Порядок в уме предлагает лучший выбор и лучшие пути в мире, а также помогает сортировать и оттачивать наши навыки по мере увеличения сложности. «Все, что мы переживаем — радость или боль, интерес или скука — представляется в уме как информация.Если мы сможем контролировать эту информацию, мы сможем решить, какой будет наша жизнь ». Любой профессионал без точной внутренней карты мира или сложного оборудования, разработанного по внутреннему плану, не будет столь же эффективным. Язык, музыка, поэзия, память, внутренний диалог и творческие игры обсуждаются автором как способы использования нашей способности кодировать внешний мир в загружаемом «двоичном» абстракциях и символах, которые помогают упорядочивать и развивать этот внутренний мир. .

Играм здесь не отводится тривиальная роль. Все в жизни — это потенциальная игра — как сказал один философ: «Все, что с нами происходит, — это шанс», и каждая задача может развить навыки и повысить сложность с помощью регулярных отзывов и вознаграждений. Мне вспоминаются слова Торо: «Пусть не заработок будет твоим делом, а твоим развлечением». Маленькие игры, включенные в повседневную жизнь, автор назвал «микропотоком», маленькими играми, которые помогают нам находить удовольствие и создавать «игру» из обыденного.Особенно мне понравилось авторское сравнение культуры с игрой. «Различие [между культурой и игрой] в основном заключается в масштабе … оба состоят из более или менее произвольных целей и правил, которые позволяют людям участвовать в процессе и действовать с минимумом сомнений и отвлекающих факторов … культура в целом становится ‘отличная игра’.» Он видит религию, закон, обычаи и традиции как способы установить управляемые, хотя, возможно, иногда узкие и неудачные, параметры для бесконечного множества вариантов и информации.«Культуры — это защитные конструкции от хаоса… Культуры предписывают нормы, развивают цели, строят убеждения, которые помогают нам решать проблемы существования. Поступая так, они должны исключить множество альтернативных целей и убеждений и тем самым ограничить возможности; но это направление внимания на ограниченный набор целей и средств — это то, что позволяет без усилий действовать в пределах самостоятельно созданных границ ».

Религия и обычаи даже самой примитивной природы могут оптимизировать «жизненное пространство» (мои слова), исследуя и исчерпывая возможности ограниченной сферы мысли и существования, хотя это быстро становится пагубным, когда культурное пространство оптимизируется, но есть нет роста в сторону увеличения сложности или расширения границ вовне.В шашечной игре ограниченное количество ходов; новые шахматные фигуры и правила увеличивают возможности и навыки, связанные с той же доской; совершенно другая доска позволяет проводить большее количество игр и, следовательно, развивать навыки. Целью потока является получение удовольствия через оптимизированную практику и рост, и этому способствует соблюдение правил культуры и игры, а также желание изменить правила и даже саму игру, когда придет время.

В такой маленькой книге автор несут большие объятия, включая природу сознания и «значение смысла», последнее на самом деле является прекрасным приложением его идей к более важным вопросам жизни.Он разбивает семантику слова «значение» на три категории: 1) значение как конечная цель или цель («смысл еды — дать нам энергию»), 2) значение как личное намерение и решение («он имел в виду выносить мусор »), и 3) означает персональный заказ обезличенной информации, личностей и событий (« звук сирен скорой помощи означает, что кто-то нуждается в медицинской помощи »). Он продолжает разъяснять эти смысловые значения применительно к нашему желанию раскрыть смысл жизни, и на самом деле он проделывает фантастическую работу по этой теме, даже если результаты могут поначалу показаться неутешительными для теистического мировоззрения.

На вопрос: «Как узнать, какие цели стоит стремиться к устареванию многих традиционных ценностей и целей?» он отвечает: «Путем проб и ошибок, путем интенсивного самосовершенствования мы можем распутать запутанный клубок противоречивых целей и выбрать ту, которая придаст цели нашим действиям». Не так утешительно, как это может быть правдой. Сознание принесло с собой некоторые блага (хотя автор был немного неясен в этом вопросе, когда сравнивал человеческое сознание с поведением животных, которое, по всей видимости, «всегда находится в состоянии потока»), в том числе более тонкое наслаждение и сложность бытия благодаря более трудным решениям. цели и стремление к свету понимания и мастерства; но нельзя отрицать, что проблемы тоже становятся более сложными, и часто проблемы и навыки на время выходят из равновесия, вызывая беспокойство или скуку.

Итак, честно говоря, и я чувствую, что кто-то должен сказать это здесь, так что с таким же успехом это мог бы быть я, несмотря на исключительно позитивный тон книги и утверждение, что удовольствие достижимо для всех людей в любых ситуациях; тем не менее, жизнь некоторых людей — отстой, и это все. Возьмем, к примеру, детей, которых подвергают принудительному труду, жестокому обращению или пренебрежению; люди с психическими заболеваниями или физическими недостатками; или кто-либо в ситуациях, которые переживают невообразимую жестокость или агонию эмоционально, умственно или физически.Правда, автор утверждает, что «стресс существует только в том случае, если мы его переживаем; необходимы самые крайние объективные условия, чтобы вызвать это напрямую », но эти экстремальные условия действительно существуют для некоторых людей, и единственный выход — это лекарство, а не просто новый взгляд на проблему. Но автор считает, что крайние обстоятельства и страдания, подрывающие волю, являются исключением, а не правилом; и нам следовало бы подготовиться к тому, что мы можем исправить, а не к тому, что мы не можем исправить. И, как правило, мы способны получать гораздо больше удовольствия, чем мы часто думаем, поскольку наши диссипативные, автотелические возможности гораздо более обширны и доступны, чем мы часто оцениваем.

В целом, я нашел этого автора чрезвычайно разумным и уравновешенным в своем подходе, и я начал ему доверять, чем больше читал. Он использовал множество виньеток из реальной жизни, опираясь на самые разные анекдоты. Он никогда не заходил слишком далеко в теории, прежде чем вернуться к реальной жизни. Это казалось очень справедливым и внимательным по отношению к разным точкам зрения, особенно в отношении ценности исторических событий и систем верований, которые помогли сформировать человечество. Он не претендует на то, чтобы предложить последний weltanschuuang — ответ на все вопросы, — но он предлагает кое-что… что работает! Итак, вот это.Кажется, что универсальная практика — а не единообразная, формально выраженная практика — довольно хорошо работала для людей во все времена и во всех местах, создавая поток и удовольствие; и по-прежнему кажется, что это то, что делает людей наиболее счастливыми. По крайней мере, это хорошее исправление, пока мы не найдем то, что ищем.

Молодец, Чиксентмихайи! Браво!

Поток: Психология оптимального опыта (Harper Perennial Modern Classics)

Вы слышали о том, как музыкант теряется в своей музыке, как художник становится единым целым с процессом рисования.На работе, спорте, беседе или хобби вы на себе испытали приостановку времени, свободу полного погружения в деятельность. Это «поток», опыт, который одновременно требует и вознаграждает — опыт, который демонстрирует Михай Чиксентмихайи, является одним из самых приятных и ценных опытов, которые может получить человек. Исчерпывающие тематические исследования, контролируемые эксперименты и бесчисленные ссылки на исторических деятелей, философов и ученых на протяжении веков подтверждают точку зрения Чиксентмихайи о том, что поток является исключительно продуктивным и желанным состоянием.Но последствия для ее применения в обществе — вот что делает книгу революционной. —Этот текст относится к альтернативному изданию kindle_edition.

Знаменитые исследования оптимального опыта психолога Михая Чиксентмихайи показали, что подлинно удовлетворяющим переживание делает состояние сознания, называемое поток . Во время потока люди обычно испытывают глубокое наслаждение, творчество и полную вовлеченность в жизнь. В этом новом издании своей революционной классической работы Чиксентмихайи демонстрирует способы, которыми это позитивное состояние можно контролировать, а не просто оставлять на волю случая.Поток : Психология оптимального опыта учит, как, упорядочивая информацию, которая входит в наше сознание, мы можем обнаружить истинное счастье и значительно улучшить качество нашей жизни.

– Newsweek —Этот текст относится к альтернативному изданию kindle_edition.

Обзор

«Документирует набор научных открытий о человеческой природе, которые на самом деле освещают жизненный опыт всех людей». — Ховард Гарднер, автор книги Frames of Mind

«Поток важен…. Путь к счастью лежит не в бездумном гедонизме, а в осознанном вызове ». — New York Times Book Review

«Переосмысливает то, что мотивирует людей». — Newsweek

«Интригующий взгляд на извечную проблему человеческого счастья». — Библиотечный журнал

«[A] страстная и красноречивая защита … интеллектуального, а также эмоционального стремления к удовольствиям ради общества и нас самих.»- Список книг

« Исследуйте счастливое состояние души, называемое потоком, ощущение полного участия в творческой или игровой деятельности »- Журнал Time — Этот текст относится к изданию в мягкой обложке.

Из аудиофайла

Эта программа представляет собой не просто сокращение, а спонтанный, но хорошо организованный рассказ автора об основных идеях его прекрасной книги. Прозрачное мышление и плавная беседа автора, которому хорошо помогают полезные вступления и классическая музыка, заставляют его аргументы в пользу.Поток происходит, когда вы полностью присутствуете и вовлечены в то, что делаете, и бесконечно привержены этому занятию. Применяемый к любому виду искусства или работе, он создает эффективность и ясность цели, которые прекрасно себя чувствуют, а также могут применяться в повседневных делах, таких как чистка зубов или прогулка к почтовому ящику. Это может превратить вашу бодрствующую жизнь во что-то намеренное и вдохновляющее. Каждый должен получать удовольствие от этой возможности слушать и учиться. T.W. © AudioFile 2002, Портленд, Мэн — Авторские права © AudioFile, Портленд, Мэн —Этот текст относится к альтернативному изданию kindle_edition.

С задней обложки

Знаменитые исследования «оптимального опыта» психолога Михая Чиксентмихайи показали, что то, что делает переживания действительно удовлетворительными, — это состояние сознания, называемое поток . Во время потока люди обычно испытывают глубокое наслаждение, творчество и полную вовлеченность в жизнь. В этом новом издании своей революционной классической работы Чиксентмихайи демонстрирует способы, которыми это позитивное состояние можно контролировать, а не просто оставлять на волю случая.Поток : Психология оптимального опыта учит, как, упорядочивая информацию, которая входит в наше сознание, мы можем обнаружить истинное счастье и значительно улучшить качество нашей жизни.

— Этот текст относится к изданию в мягкой обложке.

Об авторе

Михай Чиксентмихайи — профессор Клермонтского университета и бывший заведующий кафедрой психологии Чикагского университета. Его предыдущие книги включают The Evolving Self и национальный бестселлер Flow .

— Этот текст относится к изданию в мягкой обложке.

Психология оптимального опыта

7

не хватает ничего другого. Человеку, сознание которого так упорядочено, не нужно бояться неожиданных событий.

Каждый жизненный момент будет иметь смысл. По большому счету, жизнь станет приятной.

Конфликтующие претензии на рассмотрении

Наличие слишком большого количества вариантов сегодня увеличило неопределенность и привело к отсутствию разрешения

среди конкурирующих претензий.Внутренний конфликт является результатом конкурирующих требований на внимание. Нам следует

научиться отличать существенные претензии от тех, которые нет. Есть два способа сделать это — жизнь

действия и жизнь размышлений.

Действие помогает навести порядок, но у него есть свои недостатки. Во-первых, варианты могут стать ограниченными.

Рано или поздно отложенные альтернативы могут снова проявиться в виде сомнений и сожалений. Цели, которые имеют

устойчивых действий в течение определенного периода, не обладают достаточной силой, чтобы придать смысл всей жизни.

Это то место, где оценивается путь отражения.

Отдельное отражение, реалистичное взвешивание вариантов и их последствий, как правило,

считается лучшим подходом к хорошей жизни. Деятельность и размышления должны дополнять

друг друга. Действие слепо, а рефлексия бессильна.

Психическая энтропия, присущая человеческому состоянию, включает в себя видеть больше, чем можно сделать

на самом деле, и чувствовать себя способным сделать больше, чем позволяют условия.Это

становится возможным только в том случае, если человек имеет в виду более одной цели одновременно, осознавая в одно и то же время

конфликтующих желаний. Когда возникает слишком много требований, вариантов, проблем, мы начинаем беспокоиться. Когда их мало, нам становится скучно. Внутренняя гармония технологически менее

продвинутых людей является положительной стороной их ограниченного выбора и их стабильного набора навыков,

, точно так же, как смятение в нашей душе вызвано неограниченными возможностями.

Сознание со временем усложнилось из-за биологической ситуации

центральной нервной системы, развития культуры, технологий, специализации и достижения

противоречивых целей.

Вместо признания единства цели, обеспечиваемого генетическими инструкциями или правилами общества

, наша задача состоит в том, чтобы создать гармонию, основанную на разуме и выборе. Когда психическая энергия человека

сливается в время жизни, сознание достигает гармонии.Но не все жизненные темы

одинаково продуктивны.

В аутентичных проектах человек осознает, что выбор свободен, и принимает личное решение, основанное

на реляционной оценке опыта. Неаутентичные проекты — это те проекты, которые человек выбирает, потому что

— это то, что, по его мнению, должно быть выполнено, потому что это то, что делают все. Аутентичные проекты

имеют тенденцию быть внутренне мотивированными, в то время как неаутентичные проекты мотивированы внешними силами.

Точно так же можно провести различие между открытыми и принятыми жизненными темами. В обнаруженных

жизненных темах человек пишет сценарий своих действий, исходя из личного опыта и осознания выбора

. В общепринятых жизненных темах человек просто принимает заранее определенную роль из сценария

, давно написанного другими.

Люди, которым удается придать смысл своему опыту, обычно черпают из порядка

, достигнутого прошлыми поколениями.В культуре накоплено много хорошо упорядоченной информации,

готовы к использованию. Великолепная музыка, архитектура, искусство, поэзия, драма, танец, философия и религия — это

«Поток: психология оптимального опыта» Михали Чиксентмихайи

Flow : Психология оптимального опыта
Mihaly Csikszentmihalyi

Формат: Мягкая обложка, 336 стр.
ISBN: 9780061339202
Издатель: Harper Perennial Modern Classics
Pub.Дата: Новое издание 1 июля 2008 г.

Среднее количество отзывов клиентов:

Для оптовых заказов Звоните: 626-441-2024

Описание и обзоры
От Издатель:

Это случается, когда художник полностью теряет себя в своей работе, или когда баскетболист входит в ту зону, где, кажется, все, что она подбрасывает, упадет. Это Flowthe свобода полного погружения в деятельность, почти эйфорическое состояние сосредоточенности и вовлеченности.

Уважаемый психолог Михай Чиксентмихайи объясняет, почему поток — одно из самых полезных состояний, которые может предложить жизнь. И он демонстрирует, как слушатели могут достичь этого состояния по желанию. Широко известный Flow уже помог тысячам людей превратить повседневный опыт в возможности для радости и самореализации. Новые слушатели научатся перенаправлять энергию, преодолевать беспокойство и гармонизировать все элементы жизни.

Знаменитые исследования «оптимального опыта» Чиксентмихайи показали, что то, что делает переживание по-настоящему удовлетворительным, — это состояние сознания, называемое потоком.Во время потока люди обычно испытывают глубокое наслаждение, творчество и полную вовлеченность в жизнь. В этом новом издании своей революционной классической работы Чиксентмихайи демонстрирует способы, которыми это позитивное состояние можно контролировать, а не просто оставлять на волю случая. Поток: Психология оптимального опыта учит, как, упорядочивая информацию, которая входит в наше сознание, мы можем обнаружить истинное счастье и значительно улучшить качество нашей жизни.

Об авторе

Михай Чиксентмихайи — профессор и бывший председатель кафедры психологии Чикагского университета.Его предыдущие книги включают «Поток» и «Эволюционирующее Я». Flow был показан в трансляции NBC Super Bowl 1993 года как книга, которая вдохновила Джимми Джонсона, тогдашнего тренера Dallas Cowboys. Это также было отбором Клуба Книги месяца и Клуба качественной книги в мягкой обложке.

Содержание

Предисловие xi Возвращение к счастью 1 Введение 1 Обзор 5 Корни недовольства 8 Щиты культуры 10 Возвращение опыта 16 Пути освобождения 20 Анатомия сознания 23 Пределы сознания 28 Внимание как психическая энергия 30 Войдите в себя 33 Расстройство сознания: психическая энтропия 36 Порядок в сознании: поток 39 Сложность и рост самости 41 Наслаждение и качество жизни 43 Удовольствие и наслаждение 45 Элементы наслаждения 48 Автотелический опыт 67 Условия потока 71 Действия потока 72 Поток и культура 77 Автотелическая личность 83 Люди потока 90 Тело в потоке 94 Высшее , Быстрее, сильнее 96 Радости движения 99 Секс как поток 100 Абсолютный контроль: йога и боевые искусства 103 Поток через чувства: радость созерцания 106 Поток музыки 108 Радость вкуса 113 Поток мысли 117 Мать науки 120 Правила игры разума 124 Игра слов 128 Подружиться с Клио 132 Удовольствия науки 134 Любящая мудрость 138 Любители и профессионалы 139 Задача обучения на протяжении всей жизни 141 Work As Flow 143 Autotelic Workers 144 Autotelic Jobs 152 Парадокс работы 157 Пустая трата свободного времени 162 Уединение и другие люди 164 Конфликт между одиночеством и другими людьми 165 Боль одиночества 168 Укрощение одиночества 173 Флоу и семья 175 Друзья 185 9 0019 Расширенное сообщество 190 Обман хаоса 192 Преобразование трагедий 193 Как справиться со стрессом 198 Сила диссипативных структур 201 Автотелическое Я: Резюме 208 Создание смысла 214 Что означает значение 215 Цели развития 218 Ковка Решимость 223 Восстановление гармонии 227 Объединение смыслов в жизненных темах 230 Примечания 241 Ссылки 281

Csikszentmihalyi and Happiness

Михай Чиксентмихайи — один из пионеров научного исследования счастья.Он родился в Венгрии в 1934 году и, как и многие его современники, был затронут Второй мировой войной, которая глубоко повлияла на его жизнь и дальнейшую работу. В детстве его посадили в итальянскую тюрьму. Именно здесь, среди страданий и потерь семьи и друзей во время войны, он впервые ощутил свою основополагающую работу в области потока и оптимального опыта. В интервью он отметил: «Я обнаружил, что шахматы — чудесный способ попасть в другой мир, где все эти вещи не имеют значения.В течение нескольких часов я просто сосредотачивался на реальности, у которой были четкие правила и цели »(Собел, Д. (1995, январь). Интервью: Михай Чиксентмихайи. Omni , 73-90.).

Во время поездки в Швейцарию Чиксентмихайи услышал выступление Карла Юнга, и это вызвало интерес к психологии. Поскольку это довольно новая дисциплина, в Европе было мало вариантов для дальнейшего изучения, поэтому он отправился в Соединенные Штаты. Как художник, который сам пробовал себя рисовать, Чиксентмихайи начал свои первые наблюдения и исследования художников и творческих типов.Он отметил, что акт творчества порой казался более важным, чем сама законченная работа, и был очарован тем, что он называл состоянием «потока», в котором человек полностью погружен в деятельность с интенсивным вниманием и творческой вовлеченностью. Он поставил дело своей жизни на научное определение различных элементов, участвующих в достижении такого состояния.

Его теперь известное «Исследование выборки опыта» (также известное как «Исследование звукового сигнала») было особенно изобретательным способом сделать счастье измеримым явлением.Группе подростков выдали звуковые сигналы, которые срабатывали в случайное время в течение дня. Их попросили записать свои мысли и чувства во время звуковых сигналов. Большинство записей указывало на то, что подростки были недовольны, но Чиксентмихайи обнаружил, что, когда их энергия была сосредоточена на сложной задаче, они, как правило, были более оптимистичными. Это и другие исследования помогли сформировать его основополагающую работу о потоке. Его исследования и последующие открытия приобрели еще более популярный интерес, и сегодня он считается одним из основоположников позитивной психологии.

Оптимальный опыт психологии потока, Михай Чиксентмихайи, первое издание

Торговля в мягкой обложке. Состояние: хорошее. Артур Тресс (фотография на обложке) (иллюстратор). xii, [2], 303, [3] страницы. Отмечены незначительные пятна на некоторых краях страницы. Включает предисловие, примечания и ссылки. Также включает главы о «Возвращении к счастью»; Анатомия сознания; Удовольствие и качество жизни; Условия течения; Тело в потоке; Поток мысли; Работайте как Flow; Наслаждение одиночеством и другими людьми; Обман хаоса; и создание смысла.Михай Чиксентмихайи (родился 29 сентября 1934 г.) — венгерско-американский психолог. Он признал и назвал психологическую концепцию потока, высоко сфокусированного психического состояния, способствующего продуктивности. Он является заслуженным профессором психологии и менеджмента в Клермонтском аспирантском университете. Он бывший заведующий кафедрой психологии Чикагского университета и кафедрой социологии и антропологии Колледжа Лейк-Форест. Чиксентмихайи известен своими исследованиями счастья и творчества, но наиболее известен как создатель концепции потока, а также за годы исследований и писаний по этой теме.Он является автором многих книг и более 290 статей или глав в книгах. Мартин Селигман, бывший президент Американской психологической ассоциации, назвал Чиксентмихайи ведущим мировым исследователем позитивной психологии. Чиксентмихайи однажды сказал: «Подавление — это не путь к добродетели. Когда люди сдерживают себя из страха, их жизнь неизбежно уменьшается. Только благодаря свободно выбранной дисциплине можно наслаждаться жизнью и при этом оставаться в рамках разумного». Его работы имеют большое значение и широко цитируются.В своей основополагающей работе Flow: The Psychology of Optimal Experience, Cskszentmihlyi излагает свою теорию о том, что люди наиболее счастливы, когда они находятся в состоянии потока — состоянии концентрации или полного погружения в текущую деятельность и ситуацию. Это состояние, в котором люди настолько вовлечены в деятельность, что кажется, что все остальное не имеет значения. Идея потока идентична ощущению нахождения в зоне или в канавке. Состояние потока — это оптимальное состояние внутренней мотивации, когда человек полностью погружен в то, что он делает.Это чувство, которое иногда испытывает каждый, характеризующееся чувством большой поглощенности, вовлеченности, удовлетворения и навыков, и во время которого временные проблемы (время, еда, эго и т. Д.) Обычно игнорируются. В интервью журналу Wired Cskszentmihlyi описал поток как «полное вовлечение в деятельность ради нее самой. Эго улетучивается. Время летит. Каждое действие, движение и мысль неизбежно вытекают из предыдущего, как если бы вы играли джаз. задействовано все существо, и вы максимально используете свои навыки.Чиксентмихли охарактеризовал девять составляющих состояний достижения потока, включая «баланс между вызовом и навыком, слияние действия и осознания, ясность целей, немедленную и однозначную обратную связь, концентрацию на текущей задаче, парадокс контроля, трансформацию времени, потерю самообладания». сознание и аутотелический опыт «Чтобы достичь состояния потока, необходимо найти баланс между сложностью задачи и навыками исполнителя. Если задача слишком проста или слишком сложна, поток не может возникнуть.И уровень мастерства, и уровень сложности должны быть одинаковыми и высокими; если умение и вызов низки и сопоставимы, то возникает апатия. Одно из утверждений, которое исследовал Чиксентмихайи, касалось автотелической личности. Автотелическая личность — это та личность, в которой человек совершает действия, потому что они внутренне вознаграждаются, а не для достижения внешних целей. Чиксентмихайи описывает аутотелическую личность как черту, присущую людям, которые могут научиться получать удовольствие от ситуаций, которые большинство других людей сочли бы несчастными.Исследования показали, что аспекты, связанные с аутотелической личностью, включают любопытство, настойчивость и смирение. В этой книге для широкой аудитории подводятся итоги десятилетий исследований положительных аспектов человеческого опыта — радости, творчества и процесса полной вовлеченности в жизнь, проведенного автором.

выводов из Flow: Психология оптимального опыта | Кори Брейер | Очерки Кори

«Счастливая жизнь — это индивидуальное творение, которое невозможно скопировать с рецепта.Чем больше вы стремитесь к успеху и делаете его целью, тем больше вы будете его упускать. К успеху, как и к счастью, нельзя стремиться; это должно произойти… как непреднамеренный побочный эффект личной приверженности делу большего, чем он сам ».

«Люди, движущиеся по жизни, в конце концов задаются вопросом:« Это все, что есть? »Детство может быть болезненным, отрочество сбивает с толку, но для большинства людей за всем этим стоит ожидание, что когда человек вырастет, все станет лучше. В годы раннего взросления будущее все еще выглядит многообещающим, остается надежда на то, что цели будут реализованы.Но неизбежно зеркало в ванной показывает первые седые волоски и подтверждает тот факт, что лишние килограммы никуда не делись; неизбежно начинает падать зрение и загадочные боли пронизывают тело. Подобно официантам в ресторане, которые начинают расставлять блюда для завтрака на соседних столах, пока кто-то еще ужинает, эти намеки на смертность ясно передают послание: ваше время вышло, пора двигаться дальше ».

«Те, кто не может справиться с бессмысленной жизнью, могут грациозно уйти в относительное забвение.Следуя совету Кандид, они откажутся от мира и возделывают свои маленькие сады. Они могут баловаться изысканными формами побега, такими как развитие безобидного хобби или накопление коллекции абстрактных картин или фарфоровых статуэток. Или они могут потеряться в алкоголе или в мире грез наркотиков. А экзотические удовольствия и дорогие развлечения временно отвлекают от основного вопроса: «Это все, что есть?» немногие утверждают, что когда-либо находили ответ таким образом ».

Чиксентмихайи отмечает, что реальность хаотична, или энтропична, с научной точки зрения.Жизнь в месте, где все меняется и на вас бьют силы, неподконтрольные вам, — это рецепт катастрофы и депрессии, поэтому мы должны в какой-то мере контролировать реальность, чтобы обеспечить стабильность. Однако реальность непостоянна и не может быть полностью управляема — единственный аспект, который мы контролируем, — это наше сознание. Это то, что мы должны стремиться контролировать и формировать, а не внешний мир. Пассивное развлечение просто отвлечет вас от хаоса — только стремление контролировать его принесет удовлетворение.

«Существует множество защитных приспособлений — религии, философии, искусства и утешения, — которые помогают защитить нас от хаоса. Они помогают нам поверить в то, что мы контролируем происходящее, и дают основания быть довольными своей судьбой. Но эти культурные щиты действуют только на время; через несколько столетий, а иногда и через несколько десятилетий, религия или вера изнашиваются и больше не обеспечивают той духовной поддержки, которая была раньше ».

«Когда мы безоговорочно следуем внушениям генетических и социальных инструкций, мы отказываемся от контроля сознания и становимся беспомощными игрушками безличных сил.Человек, который не может сопротивляться еде или алкоголю или чей ум постоянно сосредоточен на сексе, не вправе направлять свою психическую энергию ».

«Контроль над сознанием не может быть институционализирован. Как только он становится частью набора социальных правил и норм, он перестает быть эффективным таким, каким он был изначально задуман. К сожалению, рутинизация происходит очень быстро. Понимание Евангелий, Мартина Лютера, создателей Конституции, Маркса и Фрейда — просто говоря об очень немногих из тех попыток, которые были предприняты на Западе для увеличения счастья за счет увеличения свободы, — всегда будет актуальным и полезно, хотя некоторые из них были искажены в своем приложении.Но они, конечно же, не исчерпывают ни проблемы, ни решения ».

Вот почему вы должны создать свой собственный рецепт осмысленной жизни — вы не можете принять чужую догму, потому что это не сработает для вашего уникального опыта ».

Как только кто-то имеет некоторое представление о том, как они хотят контролировать сознание, он должен принять меры, чтобы вложить в это психическую энергию, и как только вы научитесь чему-либо, вы войдете в в состояние потока — Состояние без усилий, когда вы теряете счет времени и теряетесь в деятельности. Поток — это психическая энергия, сфокусированная до такой степени, что люди могут без усилий контролировать свое сознание, отключая все психические процессы, кроме непосредственно актуальных.

Как только кто-то находит поток деятельности, который работает для достижения цели, он может организовать вокруг него свое представление о себе. «Тогда, даже если этот человек объективно является рабом (цели), субъективно он свободен».

«Сходство между йогой и потоком чрезвычайно велико; на самом деле имеет смысл думать о йоге как о очень тщательно спланированной поточной деятельности.Оба пытаются достичь радостного, самозабвенного участия посредством концентрации, которая, в свою очередь, становится возможной благодаря дисциплине тела. Некоторые критики, однако, предпочитают подчеркивать разницу между потоком и йогой. Их главное расхождение в том, что , в то время как поток пытается укрепить «я», цель йоги и многих других восточных техник — отменить его ».

Чиксентмихайи отвергает отмену «я». Субъективный опыт остается важным. «Не слух улучшает жизнь, а именно слушание.Мы слышим Muzak, но редко слушаем его, и мало кто из них мог когда-либо оказаться в потоке ». «То, что человек видит на картине, — это не просто картина, а« машина мысли », которая включает в себя эмоции, надежды и идеи художника, а также дух культуры и исторический период, в котором он жил».

«Действительно, личность с укрепленным« я »сильнее, чем без идентичности. Они могут черпать силу изнутри. В то время как другим нужна внешняя стимуляция — телевизор, чтение, беседа или наркотики — чтобы не допустить погружения своего разума в хаос, человек, чья память наполнена шаблонами информации, автономен и самодостаточен.Кроме того, такой человек — гораздо более любимый компаньон, потому что он может делиться информацией в своем уме и, таким образом, помогать наводить порядок в сознании тех, с кем он взаимодействует ».

Обладая сильным «я», человек не полагается на внешние стимулы для управления сознанием. Подумайте об удовольствии разгадывать кроссворды — вы зависите от задачи «», предложенной экспертом в воскресном приложении или журнале головоломок. Чтобы быть по-настоящему автономным в этой области, лучшая альтернатива — придумывать собственные кроссворды.Тогда больше не нужно навязывать шаблон извне; один полностью бесплатен. И удовольствие более глубокое ».

«Это обычная судьба многих человеческих институтов — начинать как ответ на некую универсальную проблему до тех пор, пока через много поколений проблемы, присущие самим институтам, не возьмут верх над первоначальной целью. Например, современные страны создают вооруженные силы для защиты от врагов. Вскоре, однако, мы объясняем, что армия развивает свои собственные потребности, свою собственную политику до такой степени, что самый успешный солдат — не обязательно тот, кто лучше всего защищает страну, но тот, кто получает больше денег для армии.”

Молодые люди более нетерпимы к рутинным ограничениям и к тому, что было раньше — они жаждут перемен и полны энергии, чтобы повлиять на них. Это лучшее качество опыта, потому что вы можете «играть с возможностями в вашем окружении и преобразовывать их, что явно более приятно, чем у людей, которые смиряются жить в ограничениях бесплодной реальности, которую они не могут изменить. ”

Существует множество вариантов развлечений пассивных , которые позволяют отказаться от контроля сознания и в то же время получать удовольствие.Но они уступают активным развлечениям, которым способствует личный опыт потока, потому что они являются внешними стимулами, которые отвлекают нас от самостоятельных действий.

С телевидением: «Мы не рискуем, действуя в соответствии с нашими убеждениями, но проводим часы каждый день, наблюдая за актерами, которые притворяются приключениями, участвуя в имитационных действиях. Это косвенное участие способно замаскировать, по крайней мере временно, скрытую пустоту потраченного впустую времени.Но это очень слабая замена внимания, уделяемого реальным вызовам. Опыт потока, возникающий в результате использования навыков, ведет к росту; пассивные развлечения ни к чему не приводят. «

С наркотиками: « Находясь под воздействием химикатов, «я» освобождается от ответственности за управление своей психической энергией; мы можем сидеть сложа руки и наблюдать за образцами мышления, которые дает лекарство — что бы ни случилось, это не в наших руках ». «Хотя психотропные препараты действительно вызывают более широкий спектр психических переживаний, чем можно было бы встретить при нормальных сенсорных условиях, они делают это, не увеличивая нашу способность эффективно управлять ими. Он утверждает, что наркотики не расширяют кругозор, как обычно говорят; скорее они переупорядочивают содержимое вашего существующего. Если вы считаете, что вам нужно лечение от наркозависимости, узнайте о лекарстве под названием ибога. Помните о опасностях покупки ибоги онлайн , если это для вас впервые.

Вместо того, чтобы довольствоваться отвлечением, «Для очень важно научиться использовать возможности одиночества .Чтобы получать удовольствие от одиночества, человек должен выстроить свой собственный умственный распорядок, чтобы он мог достичь потока без поддержки цивилизованной жизни — без других людей, без работы, телевидения, театров, ресторанов или библиотек, которые помогли бы направить его внимание ».

Чиксентмихайи — не единственный, кто считает, что покорение одиночества имеет первостепенное значение. Лео Бабаута из ZenHabits называет его «Привычка №1 для очень творческих людей» и цитирует нескольких великих деятелей истории, которые с этим согласны.

Он рассказывает яркий анекдот об одиноком моряке, застрявшем на несколько дней в безветренном районе. У этого человека были тухлые яйца из испорченного холодильника, и ему так скучно, что он разбил яйца на палубе, чтобы потом вымыть их, просто чтобы чем-то заняться. «В обычных обстоятельствах у моряков-одиночек есть чем заняться. Их выживание зависит от того, всегда ли они внимательно следят за состоянием лодки и моря. Именно эта постоянная концентрация на достижимой цели делает парусный спорт таким приятным.Но когда наступает уныние, им, возможно, придется пойти на героические меры, чтобы найти хоть какой-то вызов ».

Воспитание детей таким образом, чтобы они могли контролировать сознание, находить поточные действия и делать это, не отвлекаясь на пассивные развлечения, сложно. Трудно сказать другому человеку, как провести свою жизнь, уважая его личную свободу воли. Вот почему семьи так легко испортить.

«Успешная семья должна быть как дифференцированной, так и интегрированной .Дифференциация означает, что каждого человека поощряют развивать свои уникальные качества, максимизировать личные навыки, ставить индивидуальные цели. Интеграция, напротив, гарантирует, что то, что происходит с одним человеком, повлияет на всех остальных. Если ребенок гордится своими достижениями в школе, остальные члены семьи обратят на него внимание и будут гордиться ею. Если мама устала и в депрессии, семья постарается помочь ей и подбодрить ее. В интегрированной семье цели каждого человека важны для всех остальных.”

Итак, вы должны поддерживать детей, позволяя им заниматься своими делами. Но детям трудно найти свои собственные занятия, которые являются законным занятием, поскольку их слаборазвитая психика тянется к легким развлечениям, связанным с наркотиками, сексом и видеоиграми. Пригороды особенно ядовиты, так как они по сути являются детскими садами для подростков, созданными таким образом, чтобы максимально укрыть их от «реального мира». («Почему люди переезжают в пригород? Чтобы завести детей! Неудивительно, что это кажется скучным и бесплодным.Все это место представляет собой гигантский детский сад, искусственный городок, созданный специально для выращивания детей. — Пол Грэм, Почему ботаники непопулярны )

Чиксентмихайи соглашается: «Что может сделать сильный, жизнерадостный, умный пятнадцатилетний подросток в типичном пригороде? Если вы задумаетесь над этим вопросом, вы, вероятно, придете к выводу, что то, что доступно, либо слишком искусственно, либо слишком просто, либо недостаточно захватывающе, чтобы поразить воображение подростка.Неудивительно, что легкая атлетика так важна в пригородных школах; По сравнению с альтернативами, они предоставляют одни из самых конкретных возможностей для тренировки и демонстрации своих навыков. Сознательно или нет, но многие молодые девушки чувствуют, что забеременеть — это единственное, что они могут сделать по-настоящему взрослым, несмотря на все опасности и неприятные последствия ».

«Один из способов описать навыки, которыми обладает каждый мужчина и женщина, — это разделить их на два класса: инструментальные и выразительные. Инструментальная Навыки — это те навыки, которые мы изучаем, чтобы эффективно справляться с окружающей средой. Они — это базовый выживание инструменты , такие как хитрость охотника или ремесло рабочего, или интеллектуальные инструменты, такие как чтение и письмо, и специализированные знания профессионалов в нашем технологическом обществе. Люди, которые не научились находить поток в большинстве вещей, за которые они берутся, обычно воспринимают инструментальные задачи как внешние, потому что они не отражают их собственный выбор, а являются требованиями, навязанными извне.”

“ Выразительные навыки , с другой стороны, относятся к действиям, которые пытаются экстернализовать наш субъективный опыт . Пение песни, отражающей наши чувства, перевод нашего настроения в танец, рисование картины, представляющей наши чувства, рассказывание анекдота, который нам нравится, и игра в боулинг, если это то, что заставляет нас чувствовать себя хорошо, — это формы выражения в этом смысле ».

«Когда мы участвуем в выразительной деятельности, мы чувствуем соприкосновение с нашим настоящим« я ».Человек, который живет только инструментальными действиями, не испытывая спонтанного потока выразительности, в конечном итоге становится неотличим от робота, которого инопланетяне запрограммировали имитировать человеческое поведение ».

Я бы охарактеризовал это различие через действия, которые вы должны делать, в отличие от действий, которые вы хотите делать. Потребности против желаний. Вы можете получить удовольствие и от того, и от другого, но по самым разным причинам. Осмелюсь сказать, насколько хорошо это согласуется с моей фундаментальной двойственностью субъективного / объективного?

«Настоящий друг — это тот, от кого мы иногда можем сходить с ума, тот, кто не ожидает, что мы всегда будем верны своей форме.Это тот, кто разделяет нашу цель самореализации и поэтому готов разделить риски, которые влечет за собой любое увеличение сложности ».

«Человек является частью семьи или дружбы в той мере, в какой он вкладывает психическую энергию в цели, разделяемые с другими людьми:

• Сообщество следует оценивать как хорошее не потому, что оно технологически продвинуто или купается в материальных богатствах; хорошо, если это дает людям возможность насладиться как можно большим количеством аспектов своей жизни, одновременно позволяя им развивать свой потенциал для решения еще более сложных задач.
• Точно так же ценность школы не зависит от ее престижа или ее способности обучать учащихся встречать жизненные потребности, а, скорее, от степени удовольствия от обучения на протяжении всей жизни, которое она может передать.
• Хорошая фабрика — это не обязательно та, которая приносит больше всего денег, но та, которая больше всего отвечает за улучшение качества жизни своих рабочих и клиентов.
• И истинная функция политики состоит не в том, чтобы делать людей более богатыми, безопасными или могущественными, а в том, чтобы позволить как можно большему количеству людей наслаждаться все более сложной жизнью.”

Предлагая свободу и одновременно бросая вызов, создаются хорошие сообщества, а предложение принятия, но общих целей — хороших друзей. Я был близок с , мой рецепт лучшего друга — настоящие друзья разделяют ценности, предпочтения и прошлое.

«Ричард Логан обнаружил в своем исследовании людей, переживших тяжелые физические испытания — полярников, блуждающих в одиночестве по Арктике, сокамерников концентрационных лагерей — одним из общих взглядов, разделяемых такими людьми, была неявная вера в то, что их судьба находится в их руках.Они не сомневались, что их собственных ресурсов будет достаточно, чтобы позволить им определить свою судьбу. В этом смысле их можно было бы назвать самоуверенными, но в то же время их эго кажется странным отсутствием: они не эгоцентричны; их энергия, как правило, направлена ​​не столько на доминирование в своей среде, сколько на поиск способа гармоничного функционирования в ней ».

«Люди, которые знают, как превратить стресс в приятное занятие, очень мало думают о себе.Они не тратят всю свою энергию, пытаясь удовлетворить то, что они считают своими потребностями, или беспокоятся о социально обусловленных желаниях. Вместо этого их внимание насторожено, постоянно обрабатывая информацию из своего окружения. Фокус по-прежнему определяется целью человека, но он достаточно открыт, чтобы замечать внешние события и адаптироваться к ним, даже если они не имеют прямого отношения к тому, чего он хочет достичь ».

«Самостоятельное« я »- это то, что легко переводит потенциальные угрозы в приятные вызовы и, таким образом, поддерживает свою внутреннюю гармонию. О человеке, который никогда не скучает, редко тревожится, вовлечен в происходящее и большую часть времени находится в потоке, можно сказать, что он обладает аутотелическим «я». Термин буквально означает «я, у которого есть замкнутые цели», и он отражает идею о том, что у такого человека относительно мало целей, которые не исходят из него самого. Для большинства людей цели формируются непосредственно биологическими потребностями и социальными условностями, и, следовательно, они возникают вне их «я». Для автотелического человека основные цели возникают из опыта, оцениваемого в сознании, и, следовательно, из самого «я».»

« Человек, который обращает внимание на взаимодействие, вместо того, чтобы беспокоиться о себе, получает парадоксальный результат. Она больше не чувствует себя отдельной личностью, но становится сильнее. Аутотелическая личность вырастает за пределы индивидуальности, вкладывая психическую энергию в систему, в которую она включена. Из-за этого союза человека и системы личность возникает на более высоком уровне сложности. Вот почему лучше любить и терять, чем никогда не любить вообще. «

Вот как Чиксентмихайи оправдывает укрепленное западное чувство« я »над безэгоистичными восточными философиями. Такой человек настолько созвучен своей реальности, что перестает существовать, но именно ее способность находить поток независимо от обстоятельств определяет ее. Они не пассивны, но активны в ответ на ее окружение — она ​​довольна тем, что есть, а также тем, что могло бы быть. Чтобы узнать больше о преобразовании угроз в возможности, ознакомьтесь со звездным введением Райана Холидей в философию стоицизма: Препятствие — это путь .

«Но для того, чтобы превратить все существование в переживание потока, недостаточно просто научиться контролировать покинутые состояния сознания. Также необходимо иметь общий контекст целей, чтобы события повседневной жизни имели смысл. Если человек переходит от одного потока деятельности к другому без связующего порядка, в конце жизни ему будет трудно оглянуться на прошлые годы и найти смысл в том, что произошло. Создание гармонии во всем, что бы вы ни делали, — это последняя задача, которую теория потока ставит перед теми, кто хочет достичь оптимального опыта; это задача, которая включает в себя преобразование всей жизни в единый поток деятельности с едиными целями, которые обеспечивают постоянную цель.”

“ Одно дело признать, что жизнь сама по себе бессмысленна. Другое дело — смириться с этим. Первый факт влечет за собой второй не больше, чем тот факт, что у нас нет крыльев, мешает нам летать ».

«С точки зрения человека, не имеет значения, какова конечная цель — при условии, что она достаточно убедительна, чтобы упорядочить психическую энергию на всю жизнь. Проблема может заключаться в желании иметь лучшую коллекцию пивных бутылок в округе, решимости найти лекарство от рака или просто биологической необходимости иметь детей, которые будут выживать и процветать. До тех пор, пока она обеспечивает четкие цели, четкие правила действий и способ сосредоточиться и принять участие, любая цель может служить смыслом жизни человека ».

«Цена, которую платят за изменение целей всякий раз, когда возникает угроза оппозиции, заключается в том, что, хотя можно достичь более приятной и комфортной жизни, вполне вероятно, что она в конечном итоге окажется пустой и лишенной смысла. Для тех, кто последовательно добивался целей, несмотря на боль и неудачи, жизнь в целом имела шанс стать похожим на продолжительный эпизод потока: сфокусированный, сконцентрированный, внутренне согласованный, логически упорядоченный набор опытов, который в силу своего внутреннего порядка , было сочтено значимым и приятным.»

« Деятельность и размышления должны идеально дополнять и поддерживать друг друга. Действие само по себе слепо, отражение бессильно. Отказаться от с трудом добытой информации о том, как жить, накопленной нашими предками, или ожидать, что вы обнаружите жизнеспособный набор целей в одиночку, — это ошибочное высокомерие. Шансы на успех примерно такие же, как при попытке построить электронный микроскоп без инструментов и знаний физики ».

«Однажды может снова возникнуть новая жизненно важная религия. Между тем, те, кто ищет утешения в существующих церквях, часто платят за свое душевное спокойствие молчаливым соглашением игнорировать большую часть того, что известно о том, как устроен мир.

«Если новая вера должна захватить наше воображение, она должна рационально учитывать то, что мы знаем, что мы чувствуем, на что надеемся и чего мы боимся. Это должна быть система убеждений, которая направит нашу психическую энергию к осмысленным целям, система, которая устанавливает правила для образа жизни, который может обеспечить поток. Трудно представить, что такая система убеждений не будет основана, по крайней мере, до некоторой степени, на том, что наука открыла о человечестве и о Вселенной.»

« Без такого основания наше сознание оставалось бы разделенным между верой и знанием. Но если наука действительно поможет, ей придется трансформироваться. В дополнение к различным специализированным дисциплинам, направленным на описание и контроль отдельных аспектов реальности, ему необходимо будет разработать комплексную интерпретацию всего, что известно, и связать это с человечеством и его судьбой ».

Неуверенность в себе | Центр Ильи Капустина

Неуверенность в себе — это сложное эмоциональное состояние, которое состоит из неловкости, различных тревог и страхов, постоянных сомнений и навязчивых мыслей, беспомощности и бессилия. Такое состояние еще называют низкой самооценкой.

Как складывается механизм самооценки? Человек с момента своего рождения находится в обществе других людей. И каждое слово и поступок влияет на личность, заставляя оценивать себя, формирует самооценку. Чаще всего человек делает вывод о себе, опираясь на отношение других людей к своей личности.

Неуверенность создает проблемы в общении, мешает карьерному росту, созданию семьи, дает ощущение «я хуже всех». Негатив накапливается и со временем есть вероятность возникновения стрессов, депрессии и других психологических проблем. Но люди не рождаются неуверенными, вследствие определенных причин они становятся такими.

Причины неуверенности:

• Неправильное воспитание – родители постоянно одергивают детей, лишают своего «я».

• Копирование поведения взрослых в детском возрасте.

• Негативное влияние социальной среды. Люди попадают под чужое влияние, не имеют своего мнения («шаблонность» и стереотипность).

• Средства массовой информации преподносят нам много негатива каждый день. Просмотрев или прослушав утренние новости с массой происшествий, ухудшениями в экономике,  мы закладываем себе негативное состояние на весь день.

Как стать уверенным в себе.

Прежде всего, нужно признаться себе, что вы неуверенный в себе человек и принять это. Осознать, что неуверенность мешает нормальной жизни. Это поможет преодолеть эту проблему.

Человеку трудно объективно судить о причинах  происшедших изменений. Чтобы стать увереннее, необходима помощь психолога или психотерапевта. Каждая ситуация — индивидуальна и подход к решению проблемы индивидуален, единого рецепта не существует. Выявив на что, и как сильно влияет неуверенность, поняв истинную причину проблемы, специалист поможет справиться с ней.

Новая жизнь, полная уверенности ждет вас. «Сделай первый шаг, и ты поймешь, что не все так страшно». Сенека

Уверенность в себе.

Как развить уверенность в себе. Психологи советуют:

• Примите себя такими, какими есть. Не изводите себя, все можно изменить.

• Ищите подходящий круг общения, который заставит вас работать над собой.

• Общайтесь только с теми, от кого нет негатива, кто вас поддерживает и верит в вас.

• Боритесь со страхами, не бойтесь провалов, неудач. Они бывают со всеми.

• Думайте о себе только хорошо, хвалите даже за небольшие успехи.

• Настаивайте на своем, выражайте эмоции.

• Занимайтесь спортом. Во время занятий спортом у человека выделяется «гормон радости». Кроме прочего спорт поможет завести новые знакомства с целеустремленными людьми.

• Помните свои победы. Всегда есть за что себя похвалить.

• Если боитесь не справиться с чем-то новым, учитесь, читайте литературу. Займитесь саморазвитием. Научитесь тому, о чем давно мечтали. Уверенность приходит, когда вы разбираетесь в чем-то или делаете что-то хорошо, или даже превосходно.

Помните — тот, кто однажды проиграл, не побежден окончательно. Работайте над собой, и вы повысите свою самооценку.

Приглашаем Вас на консультацию!

Звоните нам по телефону в Тольятти: +7 (927) 77-28-414 или заполните онлайн форму записи на приём.

всегда ли это плохо? – УСПЕШНЫЕ МОЗГИ – психологическая аналитическая консультация

Как считают психологи, неуверенность в себе не является исключительно недостатком. Здесь мнение психологов не совпадает с традиционными установками в обществе, согласно которым полноценный человек должен быть уверенным в себе. Психологи считают иначе. Глазами психологов неуверенность двойственна: есть минусы, но есть и плюсы неуверенности.

Помимо очевидных минусов, для человека его неуверенность – это психологическая защита, специфическая деформированная адаптация, т.е. проще говоря, неуверенность – это одно из проявлений инстинкта самосохранения.

В неуверенности есть и минусы, и плюсы.

Минусы неуверенности в себе очевидны: неуверенному человеку психологически некомфортно жить в обществе «иных» людей, трудно раскрепощенно общаться. Следовательно, затрудняется адаптация в целом (в учебе или работе, в бизнесе или карьере). От этого самооценка становится неадекватной, например, чрезмерно заниженной или наоборот завышенной (как психологическая компенсация внутренней неуверенности). Возможно возникновение депрессии или нелюбви к себе. Неуверенный человек может испытывать стресс от необходимости достойно ответить обидчику или страх публичных выступлений. Далеко не всегда все эти минусы присутствуют, но наличие даже некоторых из них сильно портит неуверенному человеку психологический комфорт в жизни.

Однако психологи считают, что в неуверенности есть плюсы, и они очень весомы. Ведь неуверенность защищает человека от неприятных столкновений с миром. С годами такая неуверенность трансформируется в повышенный уровень тревожности, которая предупреждает о возможных опасностях и выстраивает психологическую дистанцию с миром. У человека возникает своя территория психологической безопасности. По сути человек выстраивает свой мир, в котором ему хорошо.

На психологической консультации задача психолога – точно диагностировать причины и проявления неуверенности. Необходимо отделить собственно неуверенность от других психологических факторов: тревожности, стресса, психотравмы, низкой самооценки, депрессии, нелюбви к себе и т.п. Далее необходимо обязательно сохранить для человека психологические плюсы его неуверенности и убрать (или значительно уменьшить) минусы.

С чем чаще всего сталкивается практический психолог на консультации при анализе неуверенного поведения клиента?

1. Иногда за неуверенность принимают совсем другие качества человека и трактуют их как неуверенность, приписывая ее совсем другим чертам личности. Например, определенному уровню и стилю воспитания. Неуверенным очень легко назвать человека, который на самом деле таковым не является, а воспитан в традициях дипломатичности, деликатности, вежливости, мягкости, уступчивости и ненапористости, и он считает такое поведение правильным и хорошим. Это психологические ценностные ориентации человека, которые, как правило, не меняются, или меняются очень трудно. Здесь требуется очень деликатная психологическая консультация и психологическая поддержка. И не факт, что психологу нужно менять что-то у хорошо воспитанного человека. Вполне может быть, что лучше человеку поменять свое окружение на более деликатное и хорошо воспитанное, чем изменять себя не в лучшую сторону. В общем от психолога на консультации требуется очень бережная и тонкая работа с клиентом.

2. Иногда неуверенность в себе неосознанно (или осознанно) воспитывается родителями (воспитателями, учителями и т.д.) в своих детях (воспитанниках, учениках), для лучшей управляемости своим ребенком (через страх, вину, стыд). Ведь управляемый ребенок – это удобно! Такой психологический феномен называется родительскими директивами. Неуверенный в себе ребенок частенько старается быть послушным и управляемым, чтобы им были довольны и любили его. Ребенок пытается заслужить любовь скромностью и послушанием. Но когда детство заканчивается, родители забывают отменить свои родительские директивы. Или у родителей не получается это сделать, т.к. человек уже сформировался неуверенным. А у взрослого человека почти нет шансов заслужить любовь общества (или значимых людей) исключительно неуверенностью, скромностью, послушанием. И тогда со временем у взрослого человека неуверенность может трансформироваться в генерализованную тревожность, страхи и фобии, нелюбовь к себе и, в тяжелых случаях, в аутоагрессию, самоповреждения, суицид.

Кроме родительских директив на поведение ребенка оказывает влияние реакция взрослых на его поступки и слова. Ребенок тревожно отслеживает реакцию значимых взрослых на свои поступки, ведь это важная информация для выводов: как надо себя вести, а как не надо. Если взрослые, реагируя на поведение ребенка, ведут себя непоследовательно, нелогично, аффективно, противоречиво, то у ребенка теряется ориентир, как себя вести, и через некоторое время появляется вывод, что от него ничего не зависит. Развитие навыка уверенности тормозится или прекращается вовсе. Возникает обученная беспомощность и избегание психологически сложных ситуаций. Хуже всего то, что эти качества переносятся ребенком в свою взрослую жизнь. И уже взрослый человек получает комплекс неполноценности (по Адлеру) и комплекс неудачника. В таких случаях обязательно требуется помощь психолога! И чем раньше, тем лучше! В описанном случае от психолога требуется максимально быстро и эффективно помочь человеку, обреченному воспитанием на страдания и неуспех. Желательно, чтобы психологическая консультация имела продолжение: психотерапию (психокоррекцию) и психологический тренинг уверенного поведения.

3. Иногда неуверенность в себе – это просто случайное отсутствие поведенческого навыка. Никто в свое время, в сензитивный период взросления, не научил ребенка, как надо себя вести уверенно. Поэтому не развился навык, и не возникло адаптации к той или иной ситуации, когда надо просто проявить определенный поведенческий навык (или несколько поведенческих навыков) уверенного поведения. Дело в том, что любой поведенческий навык формируется вначале путем подражания другим (родителям, учителям, воспитателям, друзьям, героям и т.д.) и только потом дополняется индивидуальными чертами. Если не было примера или мотива для подражания, поведение (навык) не сформируется. В этом случае хорошо помогает психологический тренинг навыков уверенного поведения. Ситуация, в общем-то, для компетентного психолога несложная. Этот случай легко диагностируется на консультации и корректируется хорошим психотренингом.

4. Иногда неуверенность в себе проявляется как нормальная реакция на ненормальные условия среды. Например, если психологическая среда вашего обитания постоянно вызывает по каким-либо причинам у вас негативную реакцию (постоянный стресс), то может возникнуть хроническая фоновая неуверенность в себе, а также сопутствующий постоянному нервному напряжению синдром хронической усталости. Рано или поздно нервная система истощается. Возникают признаки невроза, неврастении, депрессии. Задача психолога в этом случае помочь человеку изменить свою жизнь так, чтобы психологическая среда обитания стала более комфортной. Небольшая психокоррекция после таких изменений вернет человеку уверенность в себе, любовь к жизни и к самому себе. Но начинать надо с изменения условий жизни человека. Иначе консультация психолога превратится в просто безрезультатные разговоры.

5. Неуверенности в себе иногда возникает как острая ответная реакция на психологическую травму. Такое часто происходит после сильного стресса и психологической эмоциональной травмы, когда человек, переживший травматическую стимуляцию, психологически сломлен или ослаб. Тогда эта неуверенность в себе носит острый характер, частенько сопровождаясь повышением уровня самокритичности, болезненной тревожности и аутоагрессии. Необходимы психокоррекция и психотерапия у хорошего психолога.

6. Неуверенность в себе часто возникает при длительном или пиковом ожидании неудачи. Например, человек, что-либо делая, ожидает, что, скорее всего, действие не получиться, т.е. у него есть сильные сомнения в эффективности своей деятельности. Такая неуверенность в себе порождается тревожным ожиданием провала своей деятельности и, соответственно, критической оценки окружения. Слишком сильное ожидание возможной неудачи, словно магнит, притягивает к человеку реальную неудачу. В этом случае неуверенность может испортить человеку и личную жизнь и карьеру. Задача психолога – снижать уровень невротизма. После консультации психолога, скорей всего, понадобятся психокоррекция и психотерапия.

Некоторые психологические особенности неуверенности:

1. Внутренняя и внешняя уверенность в себе, уверенное поведение, харизма – это качества не столько врожденные, сколько воспитываемые, начиная с детства. Можно ли что-то исправить в неправильном воспитании, когда человек уже стал взрослым?
В определенных пределах – да.

2. Неуверенность в себе чаще всего включает в себя деформированную социализацию в определенной конкретной области. Т.е. не бывает тотально неуверенных в себе людей, обязательно есть области деятельности, где такие личности чувствуют себя достаточно уверено, и есть области деятельности, где возникает та самая неуверенность в себе. Иногда, в форс-мажорной ситуации неуверенный человек может проявлять чудеса смелости.

3. Неужели неуверенный в себе человек не может полностью самореализоваться? Может! Но ему будет трудно, т.к. к процессу самореализации добавится огромный пласт неприятных переживаний, неправильного поведения, самозапретов и сомнений в себе. Однако, именно неуверенные в себе люди, как правило, многого добиваются, потому что у них безвыходное положение.

4. Неуверенность в себе имеет и оборотную сторону. И эта оборотная сторона выражается в почти непоколебимой уверенности в самоограничениях и запретах на любое проявление уверенного поведения, на проявления своей личности. Иногда такие запреты даже не осознаются или полуосознаются человеком, но они присутствуют и работают.

5. Неуверенность в себе порождает стремление к зависимости от других. Зависимость от другого человека становится чертой личности, ненасыщаемой постоянной потребностью, в которой неуверенный человек чувствует большой ресурс для уверенности и покоя. Формируется осознанное стремление к эмоциональной зависимости в форме психологического симбиоза.

6. Неуверенный человек почти все время живет, как на поле боя. Огромное количество своей психической и эмоциональной энергии он вкладывает в то, чтобы «остаться в живых» в социуме, претерпевая те или иные формы давления среды. И этот процесс бесконечен. Это ведет к нервным срывам (аффектам) или нервному истощению (неврастении).

7. Неуверенность в себе может проявляться в виде защитной агрессии на других.

Как видите, причин возникновения неуверенности много. И форм проявления неуверенности много. Почти каждый неуверенный в себе человек не уверен по-своему. При работе от психолога на консультации требуется очень много: компетентность, наблюдательность, деликатность и одновременно решительность. И здесь выбор психолога, которому вы решили довериться – задача чрезвычайно ответственная. Ведь психологу, как художнику вашей души, нужно помочь вам, но не испортить то хорошее, что есть в вас!

© Авторы Игорь и Лариса Ширяевы. Авторы консультируют по вопросам личной жизни и социальной адаптации (успеха в обществе). Об особенностях аналитической консультации Игоря и Ларисы Ширяевых «Успешные мозги» можно прочитать на странице КОНСУЛЬТАЦИЯ.

Аналитическая психологическая консультация Игоря и Ларисы Ширяевых. Задать вопросы и записаться на консультацию можно по телефону: +7 916 299 74 05. E-mail: [email protected] Будем рады помочь Вам!

 

Как преодолеть неуверенность в себе

Когда ты сомневаешься в своей силе,

Ты даешь силу своим сомнениям

 

 

Чувство неуверенности в себе и низкая самооценка являются той проблемой, с которой люди обращаются за психологической помощью наиболее часто. Отсутствие уверенности может по-настоящему испортить жизнь любому. Ведь человек, страдающий от неуверенности в себе, часто испытывает сложности в общении, проявляет несамостоятельность в принятии решений, страдает от нереализованности своих потребностей и т.д. Но как побороть чувство неуверенности в себе, наладить контакты с окружающими и сделать свою жизнь более яркой? К счастью, каждый человек, столкнувшийся с такой проблемой, может преодолеть ее самостоятельно, если желание избавиться от нее действительно велико.

О том, как сильно неуверенность в себе осложняет жизнь человека, знают многие. Недостаточно уверенные в себе люди, как правило, испытывают дискомфорт, находясь в компании малознакомых людей. Они не умеют выражать свои мысли и чувства ясно и четко, не могут отстоять свою точку зрения, бояться попросить об одолжении, не умеют отказывать. Часто такие люди оказываются жертвами манипуляции других людей.

Человек с низкой самооценкой может легко потерять уважение в коллективе. В результате он замыкается в себе, страдает от одиночества и постоянных неудач, часто прибывает в подавленном состоянии, испытывает чувство гнева, обиды, зависти, отчаяния и страха.

В чем же кроется источник этой проблемы? Чаще всего причины низкой самооценки можно обнаружить в детстве. Родительское воспитание в значительной мере формирует отношение человека к самому себе. Неуверенность в себе зарождается в том случае, если ребенку часто приходится сталкиваться с критикой в свой адрес. Родители акцентируют внимание на каждом недостатке и промахе юного создания, тем самым, заставляя его сомневаться в собственных способностях. Но неуверенность в себе может возникнуть и в том случае, когда родители чрезмерно балуют и опекают свое чадо. В результате чего он настолько привыкает к родительской заботе и поддержке, что оказывается не в состоянии принять самостоятельно ни одно решение и постоянно нуждается в одобрении окружающих.

Преодоление неуверенности в себе начинается с осознания природы этого чувства. Каковы бы ни были причины его возникновения, оно всегда базируются на мнении человека о самом себе. Люди, с детства привыкшие терпеть поражения, начинают акцентировать внимание на своих недостатках и игнорируют свои достоинства. Их проблема кроется в неумении здраво оценивать происходящее с ними.

Неуверенный в себе человек страдает от того, что сам считает себя недостойным лучшей доли. Поэтому первое, с чего стоит начать борьбу с неуверенностью в себе, — это изменить мнение о самом себе.

Если Вы хотите обладать качествами уверенной в себе личности, то Вам придется избавиться от некоторых вредных привычек. Во-первых, нужно уметь отпустить свое прошлое. Даже если Ваши родители или учителя дали Вам, как Вы считаете, неправильное воспитание, не стоит постоянно думать об этом, обвинять их и полностью перекладывать на них ответственность за свои неудачи. Все, что было в прошлом, там и осталось, и спустя десятки лет возвращаться к этому не имеет никакого смысла. Сосредоточенность на прошлом мешает человеку развиваться. Во-вторых, уясните для себя, что Ваши нравственные приоритеты выше и важнее мнения и оценок окружающих людей. Избавьтесь от чувства долга перед окружающими. То, насколько Вы жизнерадостны и свободны в своих поступках и решениях, во много раз важнее того, что думают о Вас окружающие.

Чувство неуверенности – это сформировавшаяся с детства привычка ощущать себя недостаточно хорошим. Поэтому лучшим средством борьбы с неуверенностью является восполнение похвалы в свой адрес, которую Вы не получали в детстве. При этом не ждите похвалы от окружающих людей, а восполняйте ее самостоятельно. Создайте список всех своих достоинств, не пренебрегайте даже теми, что кажутся Вам незначительными. Перечислите все, что Вы умеете хорошо делать, все положительные качества Вашей натуры. Не стесняйтесь хвалить себя, ведь Ваши достижения заслуживают этой похвалы. Заведите привычку каждый день подмечать позитивные изменения в себе. Для этой цели лучше завести дневник, в который следует делать ежедневные записи. Наслаждайтесь каждым своим достоинством, каждой своей победой, пусть даже самой маленькой.

Никогда не сравнивайте себя с другими. Когда Вы переживаете из-за того, что кто-то обладает тем, чего не хватает Вам, то Ваша самооценка начинает падать. Помните, что больших успехов добиваются лишь те люди, которые не имеют привычки мерить свой успех чужими достижениями. Они всегда идут своей дорогой и нацелены на реализацию своих целей, а не на то, чтобы не отставать от кого-то другого. Единственный, с кем Вы должны сравнивать себя, — это себя сегодняшнего и себя вчерашнего, каждый день, подмечая положительные перемены.

Еще одно умение, которое необходимо освоить – это умение положительно или хотя бы нейтрально реагировать на неудачи. Каждый раз, когда нужно сделать решающий шаг, проявить инициативу, неуверенный в себе человек пасует, потому что боится ошибиться, проиграть, оказаться в неловкой ситуации. Было бы наивным полагать, что у уверенных в себе людей в жизни возникает меньше неурядиц, чем у неуверенных. Они просто умеют смотреть на происходящее с ними с позиций позитивизма. Провалы и промахи мешают человеку добиваться целей лишь тогда, когда он заостряет на них свое внимание. Всякий раз, когда Вам предстоит сделать решительный шаг, попробуйте сначала проиграть в голове самый негативный сюжет развития событий. Подумайте о том, что Вы будете, при этом чувствовать и как будете жить дальше. Вы приятно удивитесь, осознав, что неудача не так уж страшна и вовсе не смертельна. Затем проиграйте в своей голове положительный результат развития событий и после этого принимайтесь за дело. Такое упражнение поможет Вам быть морально подготовленным к любому варианту развития событий, сохраняя при этом позитивный настрой. Это поможет не только избежать стрессовой ситуации в случае неудачи, но также заметно повысить уверенность в себе.

Чтобы не испытывать дискомфорта в общении с окружающими людьми, следует освоить несколько несложных правил. Во время общения с человеком, научитесь полностью сосредотачиваться не на своих страхах, а на поведении собеседника, его эмоциональном состоянии и реакциях на происходящее.

Не стоит в этот момент концентрироваться на собственных ощущениях, эмоциях и переживаниях. Поставьте своей целью быть более внимательным с человеком, с которым разговариваете, наблюдайте за его мимикой, жестами, речью. Если Вы научитесь применять это правило на практике, то очень скоро заметите, что производите на людей впечатление лучшее, чем раньше.

Во время общения с другими людьми очень важно поддерживать постоянный контакт глаз. Всегда смотрите в глаза человеку, с которым ведете беседу. Следите также за своим голосом и речью. Ваш голос должен звучать достаточно громко и ясно, а речь должна быть четкой и разборчивой. Не стесняйтесь говорить о своих чувствах, желаниях, просить помощи и предъявлять требования, если это необходимо. Если Вы хотите что-то попросить у человека, никогда не извиняйтесь, но просто вежливо выскажите просьбу, позже поблагодарив за услугу. Очень важно во время общения избегать любых проявлений агрессии или неуважения к собеседнику, ни в коем случае не употребляйте унизительных и оскорбительных высказываний.

Заведите себе привычку общаться как можно с большим количеством людей. Причем лучше будет, если ими окажутся люди незнакомые или малознакомые. Завести разговор можно по любому поводу. Например, попросите у продавца в магазине подробную консультацию по заинтересовавшему Вас товару, даже если Вы не намереваетесь его покупать. Или попросите у водителя такси отключить неприятную Вам музыку. Сделайте замечание толкнувшему Вас в автобусе пассажиру или попросите у прохожего разменять Вам деньги. Попробуйте чаще первым заговаривать с соседями, продавцами, прохожими и т.д. Неважно, что именно Вы будете говорить, и какова будет реакция на Ваши слова. Главной Вашей целью должно быть увеличение числа контактов с окружающими. Ищите любой повод начать разговор с незнакомым человеком. Если Вы будете это активно и регулярно практиковать, то в скором времени обнаружите, что общение с окружающими не вызывает у Вас такой дискомфорт, как прежде.

В борьбе с неуверенностью в себе самое главное – это регулярность. Не упускайте ни одну возможность завести новое знакомство, начать разговор, высказать свои пожелания, мысли, требования. Во время каждой беседы будьте более внимательны к собеседнику, обращайте внимание на свой голос, тон речи, необходимость зрительного контакта. Возьмите на себя ответственность за происходящее с Вами, научитесь самостоятельно принимать решения, и меньше обращать внимание на мнение о Вас окружающих. Никогда не ориентируйтесь на достижения других людей, но только на свои цели. Научитесь позитивно реагировать на любую неудачу. И самое главное – не забывайте себя хвалить. Отмечайте даже самые маленькие успехи и положительные результаты своей деятельности.

Конечно, борьба с неуверенностью – дело нелегкое. Ведь избавиться от тех привычек, которые формировались годами и даже десятками лет, очень не просто. Но в случае достаточной мотивации преодолеть неуверенность в себе может абсолютно любой человек. Неуверенность в себе мешает человеку жить полноценно, испытывать радость от жизни. И если Вы знакомы с этим чувством не понаслышке, то не отчаивайтесь, ведь исправить ситуацию в Ваших силах. Главное – это желание, терпение и упорство. Любой человек может стать более уверенным в себе, научиться достигать небывалых высот во всех начинаниях и быть душой любой компании!

 

Как побороть неуверенность в себе?

2.Ищите поддержку в трудных ситуациях

«Отец всегда говорил, что я обязательно преуспею во всем, — вспоминает Екатерина. — Только сейчас я понимаю, что это была форма неприятия моих трудностей. У отца были тогда финансовые проблемы, и он не хотел волноваться еще и за меня. Сейчас у меня самой растет маленькая дочь, и я не хочу совершить его ошибок. Чтобы она выросла уверенной в себе, мне нужно быть очень внимательной к малейшим признакам ее стеснительности, таким как неспособность заводить друзей или страх перед устными ответами в школе».

Часто родители, поглощенные собственными проблемами, могут не замечать, что и у ребенка есть сложности.

Вырастая, такие люди страдают от общей неуверенности в себе: у них нет опыта поддержки в тревожных и трудных ситуациях, и поэтому они не доверяют ни себе, ни миру. Их отношения с окружающими наполнены страхом близости, недоверием и неуверенностью в том, что кто-либо способен всерьез их воспринимать.

Попробуйте начать доверять окружающим хотя бы в малом. Как только вы почувствуете, насколько спасительной может оказаться поддержка, вам станет легче преодолеть неуверенность.

3.Найдите смелость рискнуть

«Мы никогда не купим тебе скутер, ты же в аварию попадешь». Для тревожных родителей жизнь представляет сплошную опасность. Именно поэтому они склонны излишне опекать детей.

Это чувство всепроникающей тревоги оказывается очень заразным. Если родители постоянно ведут борьбу с воображаемыми опасностями, их дети, скорее всего, усвоят это недоверие к миру. Ребенок начинает избегать любой активности, особенно связанной с эмоциональными или физическими рисками. В результате необходимые социальные навыки просто-напросто не тренируются, и человек приобретает неуверенность в себе и в собственных силах.

Тревожность может легко трансформироваться в страх перед новыми людьми или перед начальством. Полученные запреты и привычные страхи могут проявляться и в тех областях жизни, которые не связаны напрямую с изначальной причиной тревоги, — в проблемах на работе, в отношениях с друзьями и с любимым человеком.

Мир не настолько опасен, как рассказывали родители. Наверняка вы давно хотели что-то попробовать, но не решались, — возможно, сейчас самое подходящее время.

4.Вы точно способны на большее

Родители Марии всегда отличались пессимистичными взглядами на жизнь. Они никогда не позволяли дочери даже мечтать об обеспеченной и успешной жизни. Напротив, они внушали ей, что «каждый сверчок должен знать свой шесток», «радоваться надо малому и не требовать от жизни большего». Став взрослой, Мария так и не осмелилась поступить в институт и бросить свою работу, не приносящую удовлетворения.

Наши внутренние представления заставляют нас меняться, расти и искать пути для развития. Но чтобы выстроить эти представления, нужны родители, которые будут поощрять нас слушать свои желания.

У родителей свой жизненный путь. Возможно, во времена их молодости смена работы действительно была слишком тяжелым потрясением. Но вам не обязательно наследовать их страхи и неуверенность. У вас своя жизнь, в которой много возможностей стать счастливее.

Всего один показатель выдаст в вас неуверенного в себе человека. Но от этого можно избавиться

Корень слова «уверенность» – «вера». Это значит, что человек должен сам себе доверять, полностью принимать, любить и сам решать, как ему жить. Уверенный в себе человек не боится попросить прибавку к зарплате, работает на любимой работе, состоит в отношениях с тем, кого любит, а не терпит.

Михаил Лабковский: «У нас очень избирательная уверенность и не уверенность. Самый трусливый человек в чем-то уверен, например, в профессиональных навыках. Самый смелый герой абсолютно не уверен с женщинами – нам это часто в фильмах показывают, когда крутой убийца в отношениях становится нежным подростком. У всех у нас есть слабые и сильные стороны. Но это не нормально. Я считаю, что уверенность должна быть тотальной».

Уверенность 99% женщин связана с наличием мужчины в жизни. Но на самом деле это не должно быть так – женщина, как и мужчина должны быть самоценны не зависимо от наличия пары. Уверенность женщины в себе ценнее внешности во многом. И вообще, завышенная самооценка лучше, чем заниженная.

Откуда ноги растут

Главная причина – тревога по поводу всего. Сомнения по поводу того, что он достоин самого лучшего. Обычно корни этих состояний лежат в детстве, когда родители и учителя говорили ребенку «не трогай», «не бери», «ты идиот» и т.п. Иногда родители за счет унижения своих детей повышают собственную самооценку. Иногда родители сравнивают с другими детьми.

Уверенность не равно наглость

По-хорошему уверенные в себе люди не наглые – им не нужно ничего доказывать никому, они не пытаются утвердиться за счет других, они настолько внутренне сильны, что им не нужно доказательства из вне. А наглые пытаются демонстрировать свое превосходство. Но наглый лучше, чем застенчивый.

Как стать увереннее в себе:

Начать нужно с определения проблемы и устранения причин.

Можно лишь демонстрируя признаки уверенности в себе стать уверенней. У человека всегда есть выбор – делать то, что он хочет или нет. Решиться на это сложно, но нужно преодолеть себя.

При общении смотрите людям в глаза.

Не бойтесь и не раболепствуйте перед работодателем.

Если вы парень – подойдите к девушке, которая нравится. Если вы девушка – подойдите к парню, который нравится.

Неуверенный боится отказа, а уверенный – готов это пережить, у него от этого не упадет самооценка.

Если уверенность зависит от того, как человек выглядит и во что он одет – это неуверенность, это зависимость от мнения других людей.

Никогда не оправдывайтесь

Говорите прямо о своих желаниях

Ходите прямо, если у вас сгорбленная спина – исправьте это, запишитесь на гимнастику.

Как воспитать уверенность в ребенке?

1. Быть уверенным самому. Неуверенный родитель не может воспитать человека с высокой самооценкой.

2. Ребенка нужно поддерживать вообще во всем и безусловно любить. Не ругать ни при каких обстоятельствах и тем более – не наказывать физически, то есть не бить.

Пример уверенного в себе человека: Жуков не боялся Сталина и мог на военном совете спорить с ним, в то время как другие за слово, сказанное поперек мнения вождя, боялись потерять жизнь.

Показатель неуверенного в себе человека: он ходит носками во внутрь, со сгорбленной спиной.

Фразы неуверенного в себе человека: «я полагаю», «мне кажется», они как будто извиняются за то, что они живут.

Новости партнеров

Неуверенность в себе, теория – Психология без соплей

О чем мы здесь говорим? Попробуем внести ясность в терминологию, которую используем. Что такое «неуверенность в себе»? Что такое «уверенность»? О чем это вообще?

Лучший способ прикоснуться к этой проблеме — заглянуть к себе внутрь и найти ее ростки в своей собственной жизни. И быть может, очень скоро вы обнаружите, что это не просто отдельные сорняки на грядке, а настоящие ядовитые джунгли. Большого труда здесь не требуется, нужно только правильно навести фокус…

Сейчас мы не говорим о строгом научном определении комплекса неполноценности, каким его описал Адлер. Попробуем разобраться с проблемой неуверенности в себе, какой мы ее наблюдаем своими собственными глазами. И здесь не должно быть никаких сомнений и отговорок: чувство, о котором мы здесь говорим, присуще всем без исключений. Все это про вас! И если кто-то открещивается, то только потому, что долгие годы искусного самообмана научили его путать верх с низом, а уверенность с полным ее отсутствием.

Начнем с того, каким образом неуверенность проявляет себя в жизни. Всем это хорошо знакомо: общие сомнения в себе, или непрошибаемая самоуверенность, избегание решений, или слепое перепуганное безрассудство в их принятии, безответственность, или гиперответственность, страх проявить свои желания, или нарочитое самодурство, отказ от своей точки зрения, или навязывание ее всем вокруг, инфантильная потребность в любви, или жестокая бесчувственность, обидчивость, или конфликтность… и все такое прочее. Вся бытовая (не клиническая) психопатология — это проявление неуверенности в себе.

Обратите внимание, что все проявления неуверенности в себе двуполярны, и именно здесь часто происходит первая и самая наивная ошибка в понимании нашей проблемы. Неуверенность и самоуверенность — это одно и то же. За обеими крайностями стоит одно и то же чувство, отличается только способ психологической защиты от него. Один человек проваливается в него и посыпает голову пеплом, избегая таким образом дальнейших тычков, другой делает все возможное, чтобы доказать, что никаких сомнений в себе у него нет, но пыл, с которым он это делает, выдает его с потрохами. Здесь все очевидно.

В сущности неуверенность в себе — это чувство неясной, но глубокой тревоги относительно своего места в жизни, или можно назвать это интуитивным сомнением того же самого содержания. Чувство, интуиция, неопределенное беспокойство, навязчивый вопрос, витающий в воздухе: тварь ли я дрожащая? Возможно, вы называете это как-то по-своему, но оно точно у вас есть.

Если же вы искренне считаете, что к вам все это не имеет отношения, то одно из трех: либо вы напрочь лишены способности к саморефлексии, либо здорово себя задурили, либо вы не человек. Неуверенность в себе лежит в сердцевине человеческого существа с того момента, как в нашей психической структуре образовалось штуковина, которую психологи называют «Эго». Эго и неуверенность в себе — это, в сущности, одно и то же. Не бывает уверенной в себе личности, бывает только личность, хорошо защищенная от пугающей правды.

Для полноты картины можно сказать, что всякий раз, когда человек признается, что он тем или иным образом несчастен, будьте уверены: за этим стоят его сомнения в себе, его чувство неуверенности в собственной значимости. Никакого другого несчастья не бывает — все человеческое горе вертится вокруг нашего «Я» и вопроса о его достоинстве.

Если посмотреть в лупу, можно сказать, что неуверенность в себе — это чувство диссонанса между позицией эгоистичного сознания, с первых лет жизни зараженного идеей собственной значимости, и той биологической правдой, что в масштабах планеты человек не более значим, чем мельчайший микроорганизм (и очередная вспышка Эболы хорошее тому напоминание). А если мы наберемся духу дать оценку человеческой значимости в масштабах вселенной, результат станет еще более очевиден и драматичен.

И вот теперь представьте, что будет происходить с человеком, который, с одной стороны, знает правду о своем положении в этом мире, а с другой — растет и воспитывается в обществе, где идея собственного достоинства считается высшей моральной ценностью, а погоня за социальным успехом является смыслом жизни? Какого масштаба будет внутренний конфликт человека, если речь идет о психологическом делении раздутого эгоистичного достоинства на ноль? Не будет ли этот человек чувствовать себя слегка неуверенно?

Это и есть тот конфликт, который от начала времен точит человека изнутри, заставляя его совершать величайшие и ужаснейшие поступки. Конфликт добра и зла, как и любое другое противостояние — не что иное, как отражение внутренней борьбы между правдой и ложью в душе каждого отдельного человека в нашем цивилизованном, но бессознательном обществе.

Можно ли исцелить этот конфликт? Давайте разбираться…

“Традиционная медицина”

Возвращаясь обратно на бытовой уровень понимания, посмотрим, что обычно подразумевается под неуверенностью в себе, что считается ее причинами, и каким образом предлагается достичь противоположного полюса — твердой убежденности в своем достоинстве.

Можно было бы сформулировать обобщенные ответы на все эти вопросы, но давайте лучше посмотрим, что об этом говорит коллективный разум. Вот некоторые цитаты из статей, которые Гугл выдает на первой странице по запросу «неуверенность в себе». Разумеется, подобного рода материалы — далеко не кладезь человеческой мудрости, но их позиция в результатах поиска говорит о том, что излагаемые в них мнения очень хорошо растиражированы. Итак:

Если ребёнок часто терпел неудачи, и окружающие при этом акцентировали на них его внимание, то и во взрослой жизни он будет видеть только свои недостатки, а достоинства — не замечать.

Стоит помнить, что люди не рождаются «уверенными» или «неуверенными». Чувство неуверенности — приобретенное и в большинстве случаев вызвано прошлым неудачным опытом и, как следствие, сомнениями в новых начинаниях: «А вдруг не получится?», «А вот в прошлый раз…», «А что обо мне подумают если…».

Уверенность в себе — это знание о том, что вас любят и принимают таким, какой вы есть, что вы необходимы определенной группе людей (друзьям, родственникам, коллегам), и что в этом огромном, прекрасном мире вы не один.

Неуверенность в себе, как и некоторые черты характера, могут быть не только приобретены в течение жизни, но и унаследованы от родителей, бабушек, дедушек. Ребенок, у которого кто-либо из родственников является не совсем уверенным в себе человеком, наследуя это генетически, имеет склонность вырасти менее уверенным человеком, чем его сверстники.

В настоящее время люди имеют тенденцию концентрироваться на негативной информации. Ярким примером заполнения мышления людей негативом являются новости, а сколько людей начинают день именно с просмотра новостей, программируя себя негативом на весь день и даже не подозревая об этом. Именно телевидение создает неуверенность в завтрашнем дне и чувство незащищенности.

А теперь предлагаемые в тех же статьях решения:

Цените все свои усилия и учитывайте даже маленький успех, которого вы добились. Похвалите себя за полученный результат. Если успеха нет, похвалите себя уже за саму попытку — ведь вы побороли собственный страх и неуверенность. Через несколько недель вы заметите, что проблема неуверенности начинает постепенно исчезать.

Каждый раз, подходя к зеркалу в любое время суток и в любом виде, я говорила себе, что люблю и уважаю себя. Глядя на свое отражение, когда я нравилась себе больше всего, старалась зафиксировать его в памяти, и ощущать себя в таком состоянии постоянно. Я стала уважать себя и хвалить за малейшие успехи и достижения. Перестала заниматься самоедством.

Любите и уважайте себя. Постоянно ощущайте себя в своем лучшем образе, который вы сами сформировали. Хвалите себя за малейшие достижения и успехи. Избегайте самокритики и критики. Не сравнивайте себя с идеалом, который вы создали в своем воображении. Не предъявляйте себе сверхвысокие требования. Повторяйте аффирмации.

«Якайте!». Утром, открыв глаза — ваше первое слово это «Я». Громко, четко, с гордостью и уверенностью. Хвалитесь всем, что у вас есть или что вы сделали сегодня или двадцать лет назад. Неважно. Говорите «Я тебе скажу так…», «Это Я тебе говорю» и т.д. с нажимом на «Я». Настаивайте и утверждайте себя и свою самость в окружающем мире, где так много других «я», но не таких уникальных и особенных как ваше «Я».

Формула самовнушения «Я уверен на 100%». Это очень простое, эффективное средство, и в то же время сложное. Необходимо просто, как мантру, можно про себя, а когда вокруг никого нет, вслух, говорить «Я уверен!». Повторять это нужно постоянно, каждый день — утром, днем, вечером и перед сном (а еще лучше и во сне).

Конечно, это лишь карикатурная подборка ответов для иллюстрации того кромешного непонимания, которое царит в незамутненных головах. Но, поверьте, эти цитаты не пришлось выискивать и вырывать из контекста, это именно то, что лежит на самом верху — в популярных хорошо растиражированных статьях на тему уверенности-неуверенности.

Здесь мы видим иллюстрацию общего стереотипа, утверждающего, что неуверенность — это противоестественное, болезненное состояние, приобретенное в течение сознательной жизни, и что от него можно и нужно вылечиться — обрести уверенность. А в качестве основного способа избавления предлагаются различные техники, укрепляющие веру человека в собственную значимость.

Логика простая и понятная: если вера личности в свою уникальность, особенность и важность будет хорошо укреплена, это позволит человеку перебороть то тревожное чувство, которое ставит под сомнение всю его жизнь. Другими словами, если кричать достаточно громко, то можно перекричать голос своего страха. И тогда ответом на вопрос о том, как обрести уверенность в себе, становится очевидная в своем безумии рекомендация: учитесь громче и самозабвеннее провозглашать свое «Я», свою важность, свое достоинство, и вы будете спасены.

Разумеется, можно встретить и другие рекомендации — более вдумчивые и толковые — , но, чтобы найти их среди вороха стереотипных журнальных советов, придется уже приложить определенные усилия. Оно и понятно — призыв к более трезвому взгляду на себя, всегда проиграет в популярности советам полюбить свое отражение в зеркале.

Относительно здравый совет, который, все-таки, можно изредка встретить, — это осторожное предложение провести ревизию и скорректировать свою самооценку в соответствии с реальными достижениями. По сравнению с приведенной выше чушью, это практически революционное откровение. Вместо того, чтобы убеждать себя в собственной значимости предлагается дать себе подзатыльник и посмотреть правде в глаза.

Можно было бы сказать, что это первые полшага к взрослению, но за этим следуют два полных шага назад. Да, трезво оценивая свои достижения, человек снижает уровень своих личностных амбиций и начинает укреплять свою самооценку не аффирмациями, а реальными делами. Это делает его более осязаемым и обеспечивает какую-никакую почву под ногами. Но вместе с этим у него закрепляется ложное убеждение, что уверенность в себе есть результат реальных достижений, и это ставит его в еще более опасное положение.

Переход от полностью надуманной самооценки к «реалистичной» решает только самый поверхностный слой настоящей проблемы. Даже не столько решает, сколько маскирует. Ядро неуверенности в себе находится далеко за пределами сферы социальных оценок и отношений. Каковы бы ни были «реальные» достижения человека, это никоим образом не решает проблему изначальной неуверенности. Хуже того, обезболивающий эффект и стабильная повторяемость результата, когда новые достижения становятся очередной и действенной дозой душевного анальгетика, становятся для человека настоящей западней: считая, что решение найдено, он перестает искать другой ответ.

Общим итогом подобного рода рекомендаций становится то, что дельта между реальной стоимостью, о которой человеку твердит настойчивый внутренний голос, и той ценой, которую он себе приписывает на уровне самоуговоров или социальных достижений, становится больше. Конфликт между правдой и ложью усугубляется, и с каждым днем, потраченным на укрепление самооценки, требуется все больше энергии на убегание от себя и своих страхов. И так до полного душевного истощения…

“Альтернативная медицина”

Вылечиться от неуверенности в себе невозможно… точно так же, как нельзя выздороветь от здравомыслия, хотя департамент Кукушкиного Гнезда делает ради этого все возможное.

Тем не менее, традиционная медицина, от которой, как шутят, никто не уходит здоровым, иногда все-таки упускает пациентов из своих цепких лап. Спасает их то, что они понимают, куда попали, раньше, чем их дело и тело отправляются в службу утилизации биологических отходов.

И если нам удается ускользнуть от многочисленных доброжелателей, пока порох еще не совсем отсырел, мы оказываемся на территории серьезного психологического самоисследования и наконец-то переходим от беспощадного лечения к внимательному изучению проблемы.

Ранее мы предположили, что корень зла в ложном самомнении, противостоящем чувству интуитивного беспокойства относительно своего места в этом мире, и если это так, то именно сюда стоит направить основное внимание.

Самомнение — это многоуровневая система психологической защиты, которую мы выстраиваем снизу вверх и укрепляем в течение всей своей жизни. Самый примитивный и легко наблюдаемый уровень обороны — это социальное самомнение, оценка своего достоинства в рамках нравственной системы координат. Более глубокий и тонкий уровень — экзистенциальное самомнение, попытка определить и утвердить смысл своего существования. Последний и едва различимый уровень можно условно назвать вселенским или духовным самомнением — провозглашение своей автономии от всеобщего океана бытия.

Социальное самомнение

Этот пласт должен быть хорошо известен всем, кто в изучении психологии заходил дальше чтения глянцевых журналов. Первый полушаг в нужном направлении мы уже обсудили — переход в формировании самооценки от фантазий и сказок о себе к реальным измеримым достижениям. Простой иллюстрацией может быть различие между позициями «Я заслуживаю много денег» и «Я заслуживаю столько, сколько зарабатываю». Переход от одной точки зрения к другой сопровождается уменьшением притязаний, и именно здесь мы получаем положительный эффект — уменьшение ложного личностного объема.

Но переход к реалистичной самооценке на уровне практических достижений — это слишком маленькая победа, чтобы это имело решающий смысл. Основная масса социального самомнения лежит в сфере нравственной состоятельности. Отчасти это тоже проявляется через дела и поступки: если человек не делает ничего «плохого» и иногда делает «хорошее», то на практическом уровне его вроде бы можно считать «хорошим». Но мы ведь знаем, что сдержать злой умысел — это не то же самое, что его не иметь, а сделать что-то показательно доброе — это не то же самое, что иметь добрые побуждения.

Поэтому следующий очевидный шаг в корректировке самооценки — это принятие в расчет не только реальных дел, но и реальных чувств и интенций. Это то, чем занимается глубинная психология — схватка с Тенью и Персоной — с двумя основными самообманами, позволяющими человеку иметь ложную приукрашенную картину себя.

Работая на этом уровне, человек обнаруживает, что в глубине души он совсем не тот, каким привык себя видеть. Обнаружить у себя внутри своего личного мистера Хайда, зверя — это глубокое потрясение, после которого не так-то просто оправиться. Но именно это знаменует первый шаг к настоящему взрослению — признание своей темной стороны, срывание ложных масок, семимильный шаг навстречу правде.

Эта работа, если она проделана искренне, имеет тот же самый эффект — девальвацию личности, уменьшение притязаний, и это масштабное поражение, будучи крайне болезненным, снижает напряжение на самом главном душевном фронте – в войне между ложью и правдой о самом себе.

С каждым таким победным отступлением человек утрачивает часть своего прежнего достоинства, своей важности, своей значительности. Но когда боль пройдет и пыль уляжется, человек обнаруживает, что странным образом ему стало легче дышать. Терзавшее его чувство неуверенности в себе становится менее мучительным, а жизнь начинает играть новыми, доселе невиданными, красками. Поражение приводит к победе.

Но вместе с уменьшением границ улучшается и обороноспособность психического государства, и следующий этап корректировки самомнения оказывается еще сложнее. Резкое уменьшение напряженности внутреннего конфликта закономерно приводит к снижению мотивации для продолжения самоисследования. Многие так и застревают на этой стадии, считая, что это и есть вершина психологического развития. Взрослость, так и не становится Зрелостью.

Экзистенциальное самомнение

Здесь игра становится более тонкой, но все еще остается доступной для простого понимания. Как и на социальном уровне, речь о ложных притязаниях, но теперь уже не в сфере достижений и нравственных оценок, а в том, какое значение всему этому придается. Ценность прежних побед — все, что казалось незыблемо важным — вдруг оказывается под сомнением. Деньги, признание, отношения, борьба со злом, справедливость — что важно, а что нет? Где правда? В чем смысл?

Следуя за не покидающим его чувством тревоги, человек перестает довольствоваться готовыми ответами и впервые пытается ответить на все эти вопросы самостоятельно. И очень скоро он, словно бы просыпаясь, обнаруживает, что привычные его опоры в жизни висят в воздухе и не имеют под собой никаких оснований — чистая вера, полученная по наследству от своих родителей и учителей.

И первые, что оказывается под сомнением — это ценность социальных достижений, о которых мы говорили выше. Деньги, успех, власть — все это имеет смысл в очень ограниченных пределах, точно так же, как искусное владение мячом имеет значение только в рамках ИГРЫ в футбол. Но в случае футбола мы всегда помним о том, что это всего лишь игра, а в случае погони за социальным успехом мы легко проваливаемся в иллюзию, что это один из неоспоримо важных аспектов бытия, перестаем видеть в этом развлечение и превращаем успешность в причину своего счастья или несчастья. Проиграть в футбол печально, но это никогда не сделает человека несчастным — только слегка расстроенным. А поражение на социальном поле для некоторых становится поводом свести счеты с жизнью. Такова сила иллюзии.

Но это самая поверхность экзистенциальной проблемы. Легко понять и согласиться с тем, что материальные ценности и социальные победы преходящи и условны. Первый урок философии, создающий ложное впечатление постигнутой мудрости. Гораздо сложнее сделать следующий шаг и признать сомнительную ценность того, что чаще всего противопоставляется материальному — человеческие отношения. Дружба, семья, дети — вот что становится спасительным самообманом, когда лестница, ведущая к социальным вершинам, начинает шататься.

Вера в ценность человеческих отношений — это такой огромный смысловой пласт, что для большинства тех, кто прорвался сквозь иллюзию социального успеха, он оказывается непреодолим. В сущности, это застревание на примитивном биологическом уровне, возведенное, однако, в высшую ценность человеческого бытия. Мощь этого убеждения и его обезболивающий эффект так велики, что позволяют прятаться от правды до самого конца… и человек тихо умирает с чувством отличника, хорошо выполнившего задание. Но с чего он взял, что задание было именно в этом?

Любовь, дружба, отношения — это всего лишь еще одна ширма. Никто не знает, в чем смысл нашей жизни, и это пугает людей до чертиков, ведь, не имея четких правил, невозможно определить себя и свое место в жизни. Щит погони за успехом, который защищал от чувства неуверенности, выпадает из рук, и тогда семья и прочие аспекты человеческих отношений становятся удобным ответом, который легко проглотить и снова погрузиться в забытье.

Если же знакомство с горьким чувством собственной лживости на более ранних этапах работы не прошло даром, подноготная всех отношений, которые раньше казались священными, становится очевидной и пугающей, ведь единственная их цель — убегание от правды, от себя, от своих тревог и сомнений. И тогда, потеряв вместе с верой в отношения еще один большой кусок своей души, человек оказывается перед следующим препятствием.

Здесь мы подходим к вере в существование добра и зла, которая также оказывается всего лишь еще одной линией обороны. Природа этого щита уже не так очевидна. Дело здесь далеко не в том, есть ли на свете добро или зло, а в том, что человек берет на себя смелость судить о том, что есть что.

Происходит примерно то же самое, что и со смыслом жизни, которого никто не знает. Отказываясь смиряться с отсутствием ответа, мы искусственно придумываем свой собственный смысл и убеждаем себя, что это и есть ответ. Но, если посмотреть внимательно, оказывается, что предложенный ответ не является результатом глубокого исследования вопроса, а преследует сугубо личную выгоду — новым смыслом жизни объявляется именно то, в чем нам легче и удобнее в дальнейшем самоутвердиться.

С добром и злом повторяется тот же самый маневр. Критериев истинного добра или истинного зла никто не знает, но если оглядеться вокруг, мы видим, что люди живут так, словно им эти критерии хорошо и доподлинно известны. Как так получается? Срабатывает тот же фокус — мы выдумываем правила игры по своему произволу и в полном соответствии с принципом личной выгоды. Добром мы назначаем то, что нам выгодно считать таковым, — то, чему мы можем соответствовать безо всяких усилий. А злом объявляется все то, что нам неудобно и не нравится в других людях, и с этого момента они становятся в наших глазах грешниками, хотя, в действительности, они всего лишь перешли нам дорогу. Добро и зло всегда было и будет предметом нашего эгоистичного произвола. Это ли не гордыня?

Стоит прикоснуться к этому осознанию, и весь мир вокруг начинает рушиться. Границы правильного и неправильного размываются, и человек оказывается подвешен в невесомости. Ответить на вопрос «Кто я есть?» становится практически невозможно, поскольку все прежние системы отчета утрачивают смысл. Нет больше той линейки, по которой можно продолжать замерять собственную значимость, — все обман и условность. Человек обнаруживает свою сокрушительную ничтожность в масштабах человеческого бытия, и остается последняя лазейка — заставить себя поверить в новую вне-человеческую систему координат, которой часто становится та или иная форма духовности с ее спасительными бесконечными лабиринтами, позволяющими спрятать голову в песок самым надежным и изощренным способом.

Признав свое поражение на таком глубоком уровне, человек уже никогда не будет прежним. Кризис, связанный с утратой всех ориентиров, ставит человека на колени и сносит его личность практически до основания. И здесь, почти полностью утратив себя, человек испытывает огромное облегчение, словно с него сняли мешок с кирпичами, который он таскал за собой всю жизнь. Человек достигает Зрелости, и конфликт между сомнением и самомнением снова исчезает из поля зрения, оставляя его в полной уверенности, что уж в этот раз проблема решена окончательно.

И это снова становится ловушкой. Если позволить себе удовлетвориться достигнутым результатом, когда личность практически уничтожена, но все еще жива и способна творить иллюзии, Зрелость никогда не станет Мудростью.

Духовное самомнение

Об этом этапе трансформации я говорить не очень-то уполномочен, поскольку далеко не уверен, что сам к нему хотя бы приближаюсь, поэтому пишу кратко и с жирной оговоркой, что это все только гипотеза. Beware!

Когда весь мир человеческих ценностей разрушен, остается еще как минимум пара-тройка ступеней, которые можно разглядеть и пройти, оставаясь в рамках обычного личностного восприятия — руины и фундамент личности, которые сохранились после отбушевавшего урагана. На этом уровне уже нет четкой последовательности открытий — все происходит одновременно.

Самое болезненное — это остатки личных привязанностей. Вкусы, предпочтения, надежды, мечты и прочие эмоциональные зацепки, которые еще позволяют личности сохранить свои очертания. На этом уровне уже нет суждений о правильном или неправильном, остаются только свои субъективные оценки, которые, однако, удерживают почти исчезнувшую индивидуальность от полного растворения.

Другой рубеж — это живая еще убежденность в свободе воли и своей способности действовать автономно. На концептуальном уровне не так уж трудно прийти к догадке о том, что личная воля — крайне сомнительное понятие. Но в зачет идет только прямое знание, которое приобретается, когда личность уже почти угасла и не может с прежней эффективностью поддерживать иллюзию своего участия в принятии решений. Глюки «Матрицы», сквозь которые проглядывает устройство вселенского бытия, становятся все более очевидными, и слова о том, что на все воля Божья перестают казаться мистической чепухой, отнимая у едва живой личности последние крохи веры в свою автономность.

Еще одна плоскость и один из последних оплотов индивидуальности — это вера в ценность концептуального мышления и построенные на его основе «знания» о природе реальности. Точно так же, как при внимательном рассмотрении разваливаются любые человеческие ценности, концептуальные представления рассеиваются, стоит на них взглянуть непредвзято и проследить до их истока — веры в наличие реальности как таковой. Исследуйте повнимательнее свое представление о том, что Земля круглая, и вы поймете, о чем речь.

Ключевая концепция и, вероятно, последний рубеж, за которым само понятие «личность» утрачивает всякий смысл, — это вера в существование границ между отдельными объектами и, самое главное, между объектом и субъектом. Корень и сердцевина человеческого самомнения — претензия и полная убежденность в своей отдельности от всей остальной вселенной. Первичное противостояние и различение — «Я» и «Мир» — с которого начинается личность со всеми ее более примитивными амбициями.

Космический клубок

Итак, о чем это все? Метафорически, можно сказать, что мы рассматриваем историю о клубке ниток, который, обладая сознанием, оказался в затруднительном положении. Где-то на глубоком уровне его шерстяной души, возникла пугающая догадка, что «клубок» — это не самостоятельное явление, а всего лишь форма существования ниток. И с тех пор он потерял покой, начал сомневаться в себе.

Другие клубки тоже сталкивались с подобной догадкой, но быстро нашли для себя успокоительную теорию, что если намотать на себя побольше ниток, то «клубковость» клубка становится очевиднее. И теперь они все, убегая от своего страха, соревнуются в том, кто намотает на себя больше ниток.

Но чем больше и толще они становятся, тем страшнее для них перспектива, что догадка окажется правдой. Одно дело, потерять себя, когда ты маленький и легкий, и совсем другое — когда ты превратился в промышленную бобину и намотал на себя километры ниток. Поэтому гонка за нитками продолжается до бесконечности, пока бобина не оказывается заряженной во вселенский ткацкий станок, и истинная природа всякого клубка не становится беспощадно очевидной. Что остается, когда клубок разматывается до конца?

Говорят, что это не важно, как проживаешь свою жизнь — конец у всех один и тот же. Но можно все-таки предположить, что жизнь, прожитая в вечном ужасе и изнурительной погоне за новыми свершениями, — это не совсем та судьба, которую можно себе пожелать. И вот наш клубок совершает рискованный шаг. Вместо того, чтобы наматывать на себя новые нитки, он начинает их разматывать…

С каждым витком и слоем он становится все меньше и легче. Идея о том, что очень важно быть настоящим клубком постепенно его покидает, и вместе с этим уходит и страх той правды, о которой ему когда-то подсказала интуиция. Их место занимает новое, неведомое раньше, чувство доверия к жизни и тому процессу, который с ним происходит. Распутывание клубка продолжается, и в один поистине прекрасный момент нитка заканчивается… Догадка подтверждается — клубка больше нет, есть только нить.

Казалось бы, клубок исчез, умер, но если посмотреть внимательнее, то мы поймем, что клубка никогда и не было, а значит, некому было умирать. Клубок — лишь идея, фикция, эффект ниток, намотанных друг на друга. Все время была одна только нить, которая по неведомым причинам спутывается в клубок и запускает в нем процесс искусственного самосознания — пугливого, эгоистичного, озабоченного своей значимостью, но при этом довольно забавного.

А процесс разматывания возвращает все на свои места. Иллюзия или, точнее, эффект клубка растворяется, остается только исходная реальность, которая была еще до рождения и останется после смерти этой иллюзии.

И если теперь вернуться в человеческую реальность с нашей проблемой неуверенности в себе, то здесь мы увидим примерно те же самые процессы: общий для всех страх небытия и два пути, которыми можно попытаться с ним справиться. Финал в обоих случаях более-менее один и тот же, разница только в том, как проходит отпущенное время с момента возникновения до момента растворения иллюзии.

Как мы видим, подход, исповедующий стратегию убегания от страха, распространен у нас гораздо шире. Может быть, потому, что он действительно лучше — вряд ли мы можем знать наверняка. Более того, говорят, путь в обратном направлении — к распутыванию своих заблуждений — никто не выбирает по доброй воле, точно так же, как никто не выбирает по доброй воле самоубийство, чем, в сущности, и является процесс разматывания клубка.

То есть, речь не о том, что путь развенчания собственного Эго лучше и правильнее, чем путь его возвеличивания. Мы просто смотрим на ситуацию с более широкой перспективы и говорим, что есть иной вариант. И время от времени мы встречаем на своем пути людей, которые пошли этой дорогой.

И что интересно, именно эти странные люди производят на нас самое сильное впечатление — именно в них мы видим состояние покоя и равновесия, которым так хотели бы обладать. И именно в них мы обнаруживаем естественное безусильное воплощение всех идеалов человечности. Не странно ли?

Распутывая клубок своих сомнений, человек в какой-то момент забывает сами понятия уверенности и неуверенности в себе. Их место занимает нечто новое — чувство доверия к себе, которое не имеет ничего общего с жалкими потугами личности утвердить свою значимость. Как только усмиряются оголтелые личные амбиции, все посторонние страхи и беспокойства уходят сами собой, уступая место ясному пониманию, что в этом мире все в порядке, все на своих местах и все хорошо.

Это особое состояние доверия ко всей жизни в целом и к себе, как ее части, достигается только ценой полного отказа от чувства собственного достоинства. И эта ужасная перспектива — утрата всякого личного достоинства — вовсе не приводит человека к падению… только здесь и начинается его истинное возвышение.

Продолжение: История одного психоза.

Полезные советы, как побороть неуверенность в себе

Неуверенный человек — тот, чьи мечты так и остаются мечтами. Из-за своей скромности и застенчивости он упускает ценные возможности, которые предлагает ему жизнь. Твой случай? Тогда мы расскажем тебе, как избавиться от мучительной неуверенности.

Признаки неуверенного человека: мнительность, неумение говорить «нет», «поддакивание» другим, скованность в общении, неспособность принимать решения, чувство одиночества, желание оставаться незаметным

Учись видеть свои достоинства

Неуверенные люди преувеличивают собственные недостатки и не замечают достоинств. Выкинь из головы фразу «не могу» и запомни золотое правило успеха: единственный, с кем ты должен сравнивать себя, это ты в прошлом. И единственный, лучше которого ты должен быть, — это ты сейчас.

10 шагов на пути уверенности в себе и в своих силах

Не бойся совершать ошибки

Твою неуверенность может подпитывать боязнь ошибиться. Поэтому помни, что ошибки — источник опыта. А любой опыт, даже самый негативный, идёт на пользу. Почитай биографии известных людей (Альберт Эйнштейн, Билл Гейтс, Стивен Спилберг, Уолт Дисней и др.) и увидишь: все они совершали ошибки.

Люди не рождаются уверенными, а становятся таковыми, поборов себя

Выходи из зоны комфорта

Хватит прятаться в своей ракушке, выходи из зоны комфорта. Заговори с незнакомцем, позвони старому другу и предложи вместе погулять, переведи бабушку через дорогу. Совершай смелые поступки!

Заведи «Дневник успеха» и отмечай в нём каждую победу над неуверенностью

Сомнения лишь отдаляют тебя от мечты. Запомни цитату, приведённую ниже, и стремись не попасть в список пострадавших от неуверенности:

Спасибо, что дочитал до конца. Мы рады, что были полезны. Чтобы получить больше информации, посмотри ещё:

Социолог — профессия любознательных граждан

Репетиционное тестирование 2020/2021: полная информация для абитуриента

Каталог учебных заведений Адукар

Не пропускай важные новости и подписывайся на наш YouTube, ВК, Instagram, Telegram, Facebook и уведомления на adukar.by.

***

Если хотите разместить этот текст на своём сайте или в социальной сети, свяжись с нами по адресу [email protected]. Перепечатка материалов возможна только с письменного согласия редакции.

Терапия неуверенности в себе, терапевт для устранения сомнений

Неуверенность в себе можно понимать как чувство неуверенности в одном или нескольких аспектах личности, таких как уверенность или симпатия. Некоторая неуверенность в себе обычно считается нормой, потому что многие люди могут сомневаться в своей способности справляться с новыми или сложными ситуациями. Если неуверенность в себе становится изнурительной, влияет на повседневную жизнь или препятствует успеваемости на работе или в школе, терапевт или другой специалист в области психического здоровья может предложить поддержку и рекомендации.

Понимание неуверенности в себе

Неуверенность в себе может быть полезна в некоторых случаях, поскольку часто приводит к самоанализу и повышению производительности. Например, те, кто беспокоится о том, что не справятся с поставленной задачей, могут потратить больше времени на подготовку и, таким образом, улучшить выполнение проекта.

Однако неуверенность в себе также может быть болезненным и сложным переживанием, которое может существенно негативно повлиять на поведение и производительность. Кто-то может ответить на сомнения в способности действовать путем самоограничения, найдя способы саботировать себя, чтобы иметь возможность винить в своей неудаче другие факторы, а не отсутствие способностей.Например, ученик, который беспокоится о том, что не успевает за экзаменом, может вообще не учиться, а затем винить полученную в результате плохую оценку в отсутствии учебы. В некоторых случаях это может побудить человека приложить больше усилий для достижения целей в будущем, но также может способствовать дальнейшей неуверенности в себе.

Чрезмерное достижение может также вызвать у некоторых людей чувство неуверенности в себе. Когда неясно, привели ли способности или усилия к успеху, неуверенность и неуверенность в себе могут процветать, когда человек пытается обеспечить успех в будущем, сосредоточив внимание на каждом элементе, который может привести к неудаче.В сочетании с озабоченностью своей работой это чувство неуверенности в себе может привести к тому, что некоторые будут прилагать больше усилий для решения конкретных задач или целей и будут способствовать тенденции к перевыполнению.

Как развивается неуверенность в себе?

Неуверенность в себе может проистекать из опыта раннего детства, который может включать проблемы с привязанностью. Теория привязанности утверждает, что дети, которые постоянно позитивно общаются с опекунами, скорее всего, сформируют надежную привязанность или базовое понимание того, что они могут полагаться на своих опекунов в удовлетворении своих потребностей.Считается, что эта надежная привязанность, вероятно, поможет заложить основу для хороших отношений в будущем, и люди, которые развивают надежную привязанность в раннем детстве, обычно с большей вероятностью будут вступать в отношения, в которых они чувствуют себя любимыми и поддерживаемыми.

С другой стороны, небезопасная привязанность обычно характеризуется непоследовательным или негативным взаимодействием с опекунами. Этот тип привязанности может привести к сомнению в достоинстве и может способствовать развитию общего чувства неуверенности в себе, а также других проблем с психическим здоровьем.Человек с незащищенной привязанностью может также испытывать трудности с установлением и поддержанием здоровых отношений в зрелом возрасте.

Пытаясь преодолеть неуверенность в себе, некоторые могут найти полезным сосредоточиться на настоящем моменте, а не на прошлых неудачах. Критика, особенно в большой степени, также может привести к развитию склонности к самокритике или самосовершенствованию. -сомневаться. Те, кому постоянно говорят, что они недостаточно хороши, неспособны или что им чего-то не хватает, могут усвоить эти мысли и испытать уровень неуверенности в себе, который вреден для развития, а также для психического и физического благополучия.

Неуверенность в себе также можно объяснить стадиями психосоциального развития Эриксона. По словам Эриксона, дети проходят важный этап развития в возрасте от 18 месяцев до трех лет. В течение этого периода они обычно сосредотачиваются на том, чтобы стать более независимыми и обрести большее чувство самоконтроля. Дети, успешно завершившие этот этап, могут чувствовать себя все более уверенно, в то время как дети, которым не удается пройти этот этап, могут начать испытывать неуверенность в себе и продолжать это делать на протяжении всей жизни.

Проблемы психического здоровья, связанные с неуверенностью в себе

Периодические беспокойства, связанные с компетенцией, считаются нормальным явлением, особенно когда человек сталкивается с новой или особенно сложной задачей. Однако люди, которые испытывают хроническую неуверенность в себе, могут испытывать широкий спектр связанных с этим проблем с психическим здоровьем.

Неуверенность в себе связана с:

Синдром самозванца, также известный как феномен самозванца, представляет собой специфический психологический феномен, связанный с неуверенностью в себе.Это состояние, которое можно описать как переживание ощущения себя обманщиком, несмотря на достижение успеха, обычно характеризуется неуверенностью в себе, крайней критикой собственных действий и тревогой, возникающей из-за страха, что другие могут понять, что на самом деле он не такой. успешным, как кажется. Те, кто сталкивается с этим феноменом, могут приписать свой успех удаче, нехарактерным усилиям или какой-либо другой временной причине, а не своим собственным способностям или интеллекту.

Раньше считалось, что это явление происходит преимущественно у женщин, добившихся высоких результатов в учебе или профессиональной карьере, но исследования с тех пор показали, что это происходит как у мужчин, так и у женщин, хотя некоторые группы могут быть особенно восприимчивыми.Например, исследование 2013 года показало, что американские студенты азиатского происхождения чаще страдают синдромом самозванца, чем афроамериканцы или латиноамериканцы. Было показано, что это состояние является одним из предикторов определенных проблем с психическим здоровьем, и, похоже, оно чаще встречается у людей, начинающих новую задачу, переходящих на другой этап жизни или принимающих новую задачу. Феномен самозванца может сопровождаться очевидными клиническими симптомами, такими как тревога, депрессия или неуверенность.

Терапия и лечение неуверенности в себе

Пытаясь преодолеть неуверенность в себе, некоторые могут найти полезным сосредоточиться на настоящем моменте, а не на прошлых неудачах. Также может быть полезно сосредоточиться на позитивных мыслях и утверждениях и проводить время с позитивными и поддерживающими людьми людьми.

Когда неуверенность в себе становится непреодолимой или отрицательно сказывается на самочувствии, лечение часто может быть полезным. Психотерапия — один из возможных методов лечения неуверенности в себе.Разговор с квалифицированным терапевтом или другим специалистом в области психического здоровья часто может помочь человеку почувствовать поддержку, а простое ощущение того, что его понимают, может помочь облегчить чувство неуверенности в себе. Терапевт также может помочь людям укрепить чувство уверенности и развить большую веру в свои собственные способности, но терапия может быть особенно полезной, потому что терапевт может помочь человеку обнаружить и устранить источник неуверенности в себе.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это форма терапии, которая часто бывает эффективной при лечении неуверенности в себе.В когнитивно-поведенческой терапии люди могут научиться бросать вызов проблемным образам мышления, которые часто могут приводить к улучшению настроения и улучшению общего самочувствия. Например, тот, кто часто испытывает неуверенность в себе, может прийти к пониманию того, что его негативные убеждения на самом деле не точны или реалистичны. Это открытие часто приводит к повышению самооценки и снижению неуверенности в себе.

Пример дела

• Неуверенность взрослого в себе в результате проблем с семьей происхождения: Грегор, 27 лет, поступает на терапию в поисках лечения от тревоги и одиночества.Он сообщает, что в целом он счастливый человек, но ему трудно использовать социальные, романтические или профессиональные возможности из-за отсутствия уверенности и веры в свою незначительность. Он говорит терапевту, что ему часто кажется, что он не добьется успеха, как бы сильно он ни старался, поэтому он считает, что безопаснее даже не прилагать усилий в любой сфере жизни. Грегор также говорит терапевту, что ему трудно заводить друзей: он сомневается, что его успехи будут приветствоваться, и поэтому предпочитает не ставить себя в такое положение.Терапия показывает, что Грегор вырос в «чрезвычайно религиозной» семье. Он описывает строгую мать и двойственного отца и производит впечатление, что у него было мало здоровых отношений со сверстниками. В течение нескольких сеансов терапевт помогает Грегору распознать и понять подсознательные убеждения, которые он выработал в детстве, и Грегор начинает понимать, как эти убеждения влияют на него в настоящее время. Благодаря этому признанию он может лучше начать отказываться от ложных или бесполезных убеждений по мере их появления в пользу истинных или позитивных убеждений.По рекомендации терапевта Грегор начинает искать случайные занятия по интересам — беседы в местной библиотеке, танцы, игровые вечера и развлекательные виды спорта, — где он может попытаться завязать дружеские отношения, а также встретиться с потенциальными партнерами по свиданиям. Через несколько недель он сообщает своему терапевту, что, хотя ему все еще сложно сделать первую попытку разговора, он заметил улучшение как в своей застенчивости, так и в неуверенности в себе.

Каталожные номера:

1. Акин, У.(2014). Изучение прогностической роли самосострадания в отношении неуверенности в себе. Педагогические науки и психология, 30 (4), 12-19.
2. Braslow, M.D., Guerrettaz, J., Arkin, R.M., & Oleson, K.C. (2012). Неуверенность в себе. Компас социальной и психологии личности . Получено с http://homepages.se.edu/cvonbergen/files/2013/01/Self-Doubt.pdf
3. Clance, P., & Imes, S. (1978). Феномен самозванца у успешных женщин: динамика и терапевтическое вмешательство. Психотерапия: теория, исследования и практика, 15 (3), 241-247.
4. Петерсон, Дж. Л. (2014). Явные мысли о безопасности активируют скрытую неуверенность в себе у тревожно привязанных участников. Личные отношения, 21 (2), 206-224.
5. Тайк, К. (2013). Неуверенность в себе разрушает сердце, разум, тело и душу. Huffpost Здоровый образ жизни. Получено с http://www.huffingtonpost.com/dr-cynthia-thaik/self-doubt_b_2960936.html
6. Уир, К.(2013). Чувствуете себя мошенником? GradPSYCH, 24.

Неуверенность в себе — Психологический компас

Неуверенность в себе определяется как склонность сомневаться в своей компетентности, ценности и личной ценности. Обычный способ, которым человек справляется со своей неуверенностью в себе, часто приводит к тому, что ему становится еще хуже, чем раньше. Ключ к пониманию того, что это такое, чтобы вы могли i) распознать их внутри себя и ii) правильно с ними справиться в будущем. Эти стандартные тенденции включают:

Самостоятельность

Это, вероятно, один из наиболее распространенных способов, которыми люди пытаются управлять своими чувствами по поводу неуверенности в себе.Это когда люди намеренно попадают в ситуации, в которых они могут потерпеть неудачу. Самостоятельная работа с физическими недостатками дает возможность скрыть неисправность, что облегчает ее преодоление в будущем.

Самостоятельная работа с физическими недостатками означает, что люди намеренно совершают действия, которые снижают их эффективность и в конечном итоге приводят к неудачам. Он создан, чтобы побеждать. Причина, по которой они это делают, заключается в том, что «легче» сказать, что неудача была вызвана внешним фактором, а не чем-то связанным с ними лично.

Примеры: задерживаться допоздна перед собеседованием, не прилагать никаких усилий к важному отчету, употреблять наркотики или алкоголь и откладывать на потом. Человеку, который борется с неуверенностью в себе, легче понять неудачное собеседование, списав его на недостаток сна. Это опасение, что альтернативная стратегия (рисковать и усиленно готовиться к собеседованию) все равно приведет к тому же неудачному результату. И если это так, зачем вообще пытаться, особенно если такая личная неудача причиняет гораздо больше боли? Как видите, защита восприятия собственной компетентности из-за страха неудачи обходится ценой отсутствия стремления к успеху.

Превышение достижений

Еще один способ, которым люди могут неэффективно справляться с неуверенностью в себе, — это чрезмерные достижения. Люди используют эту стратегию, потому что они боятся, что неудача повлияет на их самокомпетентность. Поэтому они вкладывают чрезмерные средства в настойчивые усилия, чтобы избежать неудач. Они будут делать это, потому что не уверены, могут ли одни только их способности привести к успеху, поэтому они прилагают дополнительные усилия, чтобы повысить шансы на успех и ограничить шансы на неудачу.Люди, использующие эту стратегию, также применяют ее до такой степени, что это мешает их остальной жизни.

Феномен самозванца

Те, кто страдает от феномена самозванца, проводят свой день с чувством, что их успешные результаты не являются точным отражением их основных способностей. В отличие от сверхуспевающих, люди, страдающие синдромом самозванца, считают свой успех незаслуженным и незаконным. Эти люди часто считают, что удача или время были ключом к их успеху.Даже когда эти люди добиваются успеха (большого или малого), они все равно сомневаются в своих способностях и опасаются, что они менее способны, чем другие могут их увидеть.

Другие улучшения

Это еще одна ошибочная стратегия самоуправления, которую обычно используют люди. Когда неудача имеет сравнительный или относительный компонент (т.е. «Я не получу этого повышения, потому что Карен дружит с режиссером»).

Используя этот метод, люди могут работать на любом уровне, не беспокоясь о неудачах, потому что они знают, что неудача (если она в конечном итоге произойдет) происходит не из-за их способностей, а из-за преимущества, которое другой человек / команда имел над ними. Проблема в том, что эти люди не осознают тот факт, что, возможно, они не получили повышения из-за отсутствия лидерства с их стороны, а не потому, что Карен знает директора.Эти люди предпочитают пренебрегать своими недостатками, чтобы защитить свое эго. Результат: они никогда не улучшаются.

Определение самооценки — IResearchNet

Неуверенность в себе определяется как неуверенность в своих способностях, потенциале к успеху или компетентности в рабочих ситуациях. По мере роста неуверенности в себе относительно личных способностей глобальная самооценка имеет тенденцию к снижению, поскольку неуверенность в себе представляет угрозу для глобальных оценок самого себя.Следовательно, неуверенность в себе может привести как к самоуничижению (т. Е. Созданию или заявлению о препятствиях, которые уменьшают вероятность успеха и в то же время являются оправданием для неудачи), так и к сверхдостижению (т. Е. Стремлению работать за пределами своих возможностей), чтобы чтобы защитить себя от последствий неудач. Таким образом, неуверенность в себе часто изучается в контексте производительности.

Неуверенность в себе включает в себя мысли и чувства, такие как сомнение в том, способен ли человек преуспевать в важных делах, наличие мыслей, сосредоточенных на плохих вещах, которые могут произойти, чувство неуверенности в своих силах чаще, чем нет, и переживание более сильных эмоций. воздействие в результате избегания неудач, чем достижения успеха.Среди студентов университетов неуверенность в себе отрицательно связана с такими переменными, как мотивация достижений, самооценка и нарциссизм, и положительно связана с такими переменными, как инвалидность, социальная тревога и чувства «самозванца», в которых успех воспринимается как незаслуженный.

Было высказано предположение, что люди, которые испытывают высокий уровень неуверенности в себе, склонны снижать уровень своих усилий или быстро соглашаться на посредственные решения, когда сталкиваются с трудностями, проблемами или неудачами в ситуациях, связанных с производительностью.Таким образом, хотя неуверенность в себе может быть более или менее естественной реакцией на неудачу, это может быть стойкость и способность восстановить уверенность, которые критически важны для успешной работы, когда возникает неуверенность в себе. Однако субъективный перевыполнение (то есть психологический подход и процесс выступления) может произойти, когда неуверенность в себе сочетается с озабоченностью по поводу производительности. В то время как сверхуспевающие, как правило, хорошо справляются с задачами, сложность их достижения заключается в том, что побудительным мотивом к успеху может быть скорее желание получить общественное одобрение, чем внутренние мотивы, такие как внутреннее удовлетворение от возможности выполнить задачу.

Несмотря на потенциальные риски связи сверхдостижения с неуверенностью в себе, в недавней литературе по спорту и психологии физических упражнений (SEP) часто появляется сообщение о том, что некоторый уровень неуверенности в себе действительно может быть полезен для спортивных результатов, по крайней мере, в некоторых обстоятельствах. . Например, существует важное различие между эффективностью выступления (т.д., воспринимаемые способности к успеху непосредственно перед началом соревнований) и роль, которую неуверенность в себе может сыграть в каждом из них. Неуверенность в себе во время игры может стать препятствием на пути к эффективному использованию спортсменами своих навыков, потому что по мере снижения эффективности выполнения уровень производительности имеет тенденцию к снижению; следовательно, в начале конкуренции убеждения в эффективности должны быть как можно более высокими. В качестве альтернативы, когда у спортсменов уже есть хотя бы минимальный уровень эффективности, некоторая неуверенность в себе во время подготовительной фазы соревнований может быть полезной, потому что это может помочь защитить от чрезмерной самоуверенности и самоуспокоенности, а также побудить спортсменов прилагать больше усилий на практике в качестве средства защиты. способ продолжить повышение личностного роста, развития навыков и возможностей выполнения навыков.Хотя теоретические аргументы, подтверждающие потенциальную пользу неуверенности в себе, убедительны, на сегодняшний день мало исследований, непосредственно изучающих сложности взаимосвязей между неуверенностью в себе, подготовительной эффективностью и эффективностью выполнения, особенно в контексте спорта и физических упражнений.

Польза неуверенности в себе для достижения результатов в спорте и физических упражнениях была замечена в недавнем экспериментальном исследовании, проведенном Тимом Вудманом и его коллегами с участниками, которые умели прыгать через скакалку.Экспериментальная группа получила информацию о том, что веревка, которую они собирались использовать на соревнованиях, будет сложнее, чем веревка, используемая в практических испытаниях. Эта манипуляция была способом снизить уверенность в себе и вызвать неуверенность в себе у участников экспериментальной группы. Результаты показали, что участники экспериментальной группы, но не контрольной группы, улучшили свои результаты в соревновательном задании с 1-минутным пропуском. Причина улучшения не была ясна, так как было мало поддержки увеличения усилий, являющихся причиной повышения производительности.Несмотря на ограничения исследования, это исследование предоставляет доказательства того, что взаимосвязь между уверенностью в себе и работоспособностью может быть более сложной, чем обычно думают, и что небольшая неуверенность в себе на самом деле может быть полезна для достижения результатов в спорте и физических упражнениях.

Каталожные номера:

1. Фельц, Д. Л., и Вуд, Дж. М. (2009). Может ли неуверенность в себе улучшить производительность? Изучение концепции подготовительной эффективности. Открытый журнал спортивных наук, 2, 65–70.
2. Герман, А. Д., Леонарделли, Г. Дж., И Аркин, Р. М. (2003). Неуверенность в себе и чувство собственного достоинства: угроза изнутри. Бюллетень личности и социальной психологии, 28, 395–408.

3. Олесон, К. К., Пельманн, К. М., Йост, Дж. Х., Линч, М. Э. и Аркин, Р. М. (2000). Субъективные сверхдостижения: индивидуальные различия в неуверенности в себе и озабоченности работой. Journal of Personality, 68, 491–524.
4. Вудман, Т., Акехерст, С., Харди, Л., & Битти, С. (2010). Уверенность в себе и работоспособность: помогает небольшая неуверенность в себе. Психология спорта и физических упражнений, 11, 467–470.

См. Также:

10 советов профессионального психолога

Ниже приведены некоторые общие признаки или признаки того, что неуверенность в себе является проблемой в вашей жизни:

---

10 способов навсегда избавиться от неуверенности в себе

Подобно тому, как существует множество факторов, которые вызывают и поддерживают привычку неуверенности в себе, существует довольно много стратегий, которые могут быть эффективными в ее устранении.

Уловка в том, что универсального решения не существует. Ни одна стратегия не эффективна для всех. Это означает, что потребуется немного проб и ошибок, чтобы найти подход, который работает для вас.

Мой совет — быстро прочитать их все, выделить один или два, которые кажутся наиболее полезными, и попробовать их в течение пары недель. Затем не стесняйтесь добавлять или убирать стратегии в зависимости от вашего прогресса.

Как только вы найдете пару, которая действительно работает для вас, возьмите на себя обязательство интегрировать их в свою повседневную жизнь небольшими способами.

1. Примите неуверенность в себе

Звучит немного нелогично, что первая стратегия избавления от неуверенности в себе — принять ее, не так ли? Что ж, потерпите меня — в безумии есть средство.

В области психического здоровья есть одна важная идея, которая очень хорошо применима к неуверенности в себе:

То, чему мы сопротивляемся, сохраняется.

Больше, чем запоминающийся слоган, это фундаментальная особенность мозга: если вы относитесь к чему-то как к угрозе, ваш мозг научится думать об этом как об угрозе.Это означает … он будет постоянно его искать (что вызывает стресс) и будет накачивать вас адреналином, вызывающим борьбу или бегство, каждый раз, когда вы сталкиваетесь с этим (что очень напряженно).

Итак, если у вас появляется привычка сразу же пытаться убежать от неуверенности в себе (скажем, отвлекая себя от нее) или пытаться устранить ее (спорить с самим собой о том, почему глупо так себя чувствовать), неуверенность в себе только вернется сильнее в следующий раз.

Противоядие — на короткое время признать свою неуверенность в себе и дать ей понять, что, хотя она вам не нравится, вы ее не боитесь.Буквально поговорите со своей неуверенностью в себе и скажите следующее:

Привет, Самоуверенность. Ты не мой любимчик, но я понимаю, что ты только пытаешься помочь. Идите и потусуйтесь, если хотите, но я возвращаюсь к [чем бы вы ни хотели заниматься].

Другими словами, принять свою неуверенность в себе означает признать ее и быть готовым ее получить, а затем переориентировать свою энергию и внимание на продолжение жизни.

Делайте это постоянно, и вы постепенно научите свой мозг не так реагировать на собственную неуверенность в себе.И вам будет намного легче преодолеть это.

2. Относитесь скептически к своим мыслям

Неуверенность в себе — это не черта личности. Это просто умственная привычка.

Наш мозг весь день бросает на нас мысли. Некоторые из них полезны, например: «Не забудьте взять молоко по дороге домой». Некоторые бесполезны, например: «Почему я всегда должен быть таким лабудом!»

Важно, чтобы вы не слишком сильно сомневались в себе. Это просто образ мышления, который вы непреднамеренно усилили и превратили в привычку.Но, в конце концов, это просто привычка. А привычки всегда можно отменить.

Так что постарайтесь развить здоровый скептицизм по отношению к своим мыслям. Просто потому, что у вас есть мысль, еще не значит, что она верна.

Возьмите за привычку подвергать сомнению свои собственные мысли — особенно действительно бесполезные, такие как хроническая неуверенность в себе, — и вы лишите их большей части их власти над вами.

3. Дайте своему внутреннему критику имя (и личность!)

Наша неуверенность в себе часто кажется невероятно сильной, потому что мы чрезмерно отождествляем себя с ней — то есть мы часто верим, что мы такие, какими мы себя называем в своих мыслях.

Но на самом деле это ерунда. Ваши мысли — это просто вещи, которые производит ваш разум, почти так же, как ваши пальцы ног производят ногти на ногах. Если у вас особенно некрасиво выглядящий ноготь на определенном пальце ноги, вы не думаете, что это что-то значит о вас как о человеке.

Точно так же, если у вас есть особенно уродливая мысль, которая имеет тенденцию «вырастать» из вашего мозга, она не обязательно что-то значит о вас как личности. Помните:

Вы не ваши мысли.

Чтобы по-настоящему понять это различие между вами и вашими неуверенными мыслями, нужно отделить их от себя. И один из лучших способов сделать это — дать своей неуверенности в себе имя — а в идеале — немного индивидуальности.

Например, однажды у меня была клиентка, которая назвала свою неуверенную в себе Харриет в честь особенно злой и чрезмерно критичной двоюродной бабушки по имени Харриет. Каждый раз, когда у моей клиентки возникала неуверенность в себе, она говорила себе что-то вроде: «И снова старая тетя Харриет…»

Когда вы даете своему неуверенности в себе имя, вы даете себе разрешение отделить его от себя.

4. Перестройте свои мысли

Существует мощная методика когнитивно-поведенческой терапии, называемая когнитивной реструктуризацией, которая помогает вам переобучить свой разум, чтобы вырабатывать более реалистичные и полезные мысли вместо чрезмерно негативных и бесполезных.

Это продолжение последних идей в том смысле, что важно признать, что ваши мысли отделены от вас как личности, и не предполагать, что они особенно верны или значимы. Когнитивная реструктуризация выводит этот процесс на новый уровень, добавляя третий шаг: вы можете «реструктурировать» конкретную бесполезную часть неуверенности в себе, сделав ее более реалистичной и полезной.

Например, предположим, что после тяжелого разговора с супругом, ваша неуверенность в себе закрадывается в мысли вроде этого:

Я вообще не должен был поднимать этот вопрос. Это не так уж и важно. Теперь она будет злиться на меня весь день.

Вы можете реструктурировать это мышление, сделав его менее негативным и более реалистичным, вот так:

Жаль, что она сейчас немного рассержена, но в долгосрочной перспективе для нас важно уметь говорить о сложных вещах.На самом деле я горжусь собой за то, что поступаю правильно, хотя в данный момент это эмоционально сложно.

Когда такая когнитивная реструктуризация станет привычкой, вы можете постепенно тренировать автоматический негативный разговор с самим собой, чтобы он стал более реалистичным и полезным и менее критичным и негативным.

Если вы хотите узнать больше об этой технике, я написал здесь подробное руководство по когнитивной реструктуризации.

5. Развивайте целеустремленность

Природа может ненавидеть пустоту, но неуверенность в себе любит ее.

Люди, которые долгое время боролись с негативным внутренним диалогом, например с неуверенностью в себе, часто оказываются настолько поглощенными избеганием негатива (негативных чувств, негативных мыслей и т. Д.), Что не тратили много времени на культивирование позитивного.

Что очень жаль, потому что наличие хорошо культивируемых ценностей и сильного осознания личной цели — один из лучших способов освободиться от неуверенности в себе.

Подумайте об этом:

• Обладала ли Роза Паркс смелостью, чтобы постоять за себя, потому что она действительно хорошо отбрасывала неуверенность в себе или потому, что у нее было очень сильное чувство цели, которой она была привержена?
• Майкл Джордан сделал так много выигрышных бросков из-за того, что действительно умел избавляться от неуверенности в себе, или потому, что был одержимо сосредоточен на победе?
• Вступила ли Жанна д’Арк в битву 13-летней девочкой, потому что она была экспертом в преодолении неуверенности в себе, или потому, что ее чувство миссии и цели помогло ей преодолеть это?

Дело в том, что часто лучший способ справиться с неуверенностью в себе — это «превзойти» ее с твердым чувством цели.Фактически, само существование хронической неуверенности в себе может на самом деле быть симптомом отсутствия в вашей жизни сильной цели.

Найдите время, чтобы подумать о том, что для вас действительно важно. Чего ты действительно хочешь? Во что ты веришь? Что в вашем списке желаний?

Часто простого разъяснения этих ценностей бывает достаточно, чтобы дать толчок сильному чувству цели, которое поможет вывести вас из неуверенности в себе и негативного мышления.

6. Проводите время с людьми, которые верят в вас

Джим Рон, как известно, утверждал, что «вы в среднем из пяти человек, с которыми проводят больше всего времени.”

Я думаю, здесь много чего. В значительной степени мы действительно социальные существа. Каким бы интровертом вы себя ни считали, все мы нуждаемся в позитивном социальном взаимодействии и утверждении.

К сожалению, многие люди, которые борются с неуверенностью в себе, одержимы идеей «проявить себя» как способ успокоить неуверенность в себе. Но это может иметь неприятные последствия, потому что в конечном итоге вы окружаете себя людьми, которые не очень вас поддерживают или не ободряют. Из-за чего вам трудно быть таким.

С другой стороны, если вы сделаете шаг назад и действительно спросите себя: «Кто те люди в моей жизни, которые действительно любят меня, поддерживают меня и верят в меня», а затем сделаете сознательное усилие, чтобы проводить больше времени с ними, я думаю, что вы Я обнаружу, что твоя неуверенность в себе начинает ослабевать.

7. Попробуйте терапию или консультацию

Конечно, я сам терапевт, так что относитесь к этому с недоверием, но я искренне верю, что хорошая терапия может изменить жизнь. В частности, если вы найдете хорошего терапевта, который поможет вам справиться с проблемами неуверенности в себе, это может стать ракетой для вашего прогресса.

Конечно, мы все можем работать над собой и заниматься самообучением, читая хорошие материалы и пытаясь практиковать хорошие привычки и методы психического здоровья, подобные тем, которые я рекомендую здесь. И в этом нет ничего плохого.

Но иногда небольшое экспертное руководство и поддержка могут сделать процесс намного быстрее и проще.

Подумайте об этом так: если бы вы хотели пробежать марафон, но не имели опыта бега, могли бы вы добиться этого самостоятельно? Конечно! Вы можете читать много книг, смотреть видео на YouTube, опробовать различные графики бега и диеты, протестировать различную обувь и оборудование и т. Д.

Но вы также можете нанять личного тренера или инструктора, который предоставит вам индивидуальный план, сэкономив вам много времени и усилий и помогая избежать распространенных ошибок.

Хорошая терапия может сделать то же самое для решения проблем, связанных с неуверенностью в себе.

8. Делайте правильные сравнения

Если вы боретесь с неуверенностью в себе, несомненно, вы слышали совет перестать сравнивать себя с другими.

Ну ладно. И хотя абстрактно это, вероятно, хороший совет, выполнить его — трудная часть.Отчасти потому, что, как мы обсуждали ранее, мы устроены очень социальными существами, постоянно оценивающими свое положение в племени.

Итак, вот альтернатива, которая, на мой взгляд, более практична и выполнима, чем просто попытка не сравнивать себя с другими: будьте более осторожны с тем, с кем вы сравниваете себя. В частности, попробуйте сравнить себя с прошлыми версиями себя, а не с другими людьми.

Например: предположим, что вам просто нужно было выступить на собрании по работе, и ваш последний слайд не прошел должным образом.И, конечно же, всевозможные сомнения в себе начинают закрадываться в вашу голову, и вы обнаруживаете, что сравниваете свое сегодняшнее выступление со звездным выступлением Джанет вчера.

Вместо этого попробуйте перенести сравнение на свою собственную производительность, когда вы впервые приступили к работе. Конечно, вы немного вздрогнете, когда подумаете о том, как плохо вы были тогда. Но вы также заставите себя признать, как далеко вы продвинулись и насколько продвинулись, — гораздо более полезное сравнение.

9.Практикуйте сострадание к себе

Существует простое объяснение неуверенности в себе, о котором мало говорят: иногда мы прибегаем к неуверенности в себе, потому что у нас просто нет лучшей альтернативы.

Когда неуверенность в себе — это ваше значение по умолчанию, и вы не имеете четкого представления о том, что еще вы могли бы сделать в ответ на неудачу или трудную ситуацию, конечно, будет трудно перестать сомневаться в себе!

А вот с хорошими позитивными моделями все проще:

• Легче выучить новый инструмент, когда у вас есть старший брат или сестра, у которого вы можете смотреть и учиться у него.
• Легче научиться правильно поднимать тяжести, если у вас есть личный тренер, который может продемонстрировать вам правильную технику.
• И легче избежать неуверенности в себе, если у вас есть конкретная альтернатива, к которой вы можете обратиться…

И еще одна потенциально мощная альтернатива неуверенности в себе — это сострадание к себе.

Сострадание к себе — это простая идея, что после ошибки или неудачи, вместо того, чтобы бить себя за это или сомневаться в себе, вы могли бы относиться к себе как к хорошему другу и вместо этого проявлять понимание.

Вот простой способ начать. В следующий раз, когда вы столкнетесь с трудностями или совершите ошибку, задайте себе вопрос:

Если бы хороший друг оказался в той ситуации, в которой я сейчас нахожусь, и пришел ко мне, что бы я ему сказал?

Тогда скажите то же самое себе.

Вы так же достойны сострадания, как и другие люди.

10. Ведите дневник самовыражения

Как терапевт, я часто слышу от своих клиентов следующее:

Я сам себе худший критик.Все, что я делаю, это сомневаюсь в себе и подавляю себя. Почему я не могу вести себя хорошо с собой или даже гордиться собой?

На что я обычно отвечаю:

Отличная идея. Как часто вы практикуетесь быть добрыми к себе и признавать свои положительные моменты и успехи.

… сверчки…

По какой-то причине людям не приходит в голову, что доброта к себе и признание собственных достижений — это навык, который можно развить. Но, как и в случае с большинством других навыков, это происходит не просто по волшебству — вам нужно на самом деле практиковаться!

Замечательная небольшая привычка, которая поможет вам избежать неуверенности в себе и на самом деле улучшить вашу самооценку — это то, что я называю ведением дневника самодовольства.

Вы, наверное, слышали об идее дневников благодарности или дневников благодарности, где вы тратите несколько минут в конце каждого дня, чтобы записать одну или две вещи, за которые вы благодарны. Что ж, дневник самовыражения похож на вас, но в центре его внимания конкретно вы и то, за что вы благодарны в себе.

Это просто: в конце дня откройте приложение для заметок на своем телефоне и создайте новую заметку под названием Self-Gratitude. Вверху укажите дату и перечислите 1 или 2 вещи, которыми вы гордитесь.Они не должны быть большими. Вы можете гордиться собой за то, что не забываете вынести мусор.

Возьмите в привычку действительно практиковать гордость за себя, и вам будет намного легче отбросить свои сомнения в себе и напомнить себе обо всех причинах, по которым вы должны быть уверены в себе.

---

Заключительные мысли

В конце концов, неуверенность в себе — это привычка — ни больше, ни меньше.

И независимо от того, откуда оно взялось, вы можете работать, чтобы избавиться от хронической неуверенности в себе, выработав лучшие привычки.

Если вы прочитали это руководство и оно имеет для вас смысл, выберите одну или две стратегии, перечисленные выше, и попробуйте их в течение недели или двух. Я думаю, вы обнаружите, что, хотя это и сложно, уменьшить неуверенность в себе и укрепить уверенность в себе на самом деле гораздо более выполнимо, чем вы могли себе представить.

Как я победил неуверенность в себе и как вы тоже можете это сделать?

Когда я прочитал эту историю, я почувствовал, что многие из нас могут идентифицировать себя с рутиной негативного разговора с самим собой и сомнений в своей способности добиться успеха в жизни.Вот пример того, как человек с такими же привычками смог измениться и какие конкретные шаги были предприняты для достижения успеха. Эти небольшие изменения привели к перемене мыслей, большим жизненным достижениям и повышению самооценки.

С самого детства я боролся с неуверенностью в себе. Это чувство, что вы недостаточно хороши, что вы ничего не можете сделать, что вы никогда не добьетесь успеха или никогда не будете счастливы. Я боролась с этим чувством каждый день, отчаянно пытаясь не позволить ему захлестнуть меня. И все же, как я ни старался избегать этих мыслей, я едва мог от них избавиться.Видите ли, я был мечтателем. Я расскажу любому, кто будет слушать все мои большие надежды и мечты, мои самые большие чаяния, только чтобы встретить цинизм и критику. Мои учителя, старшие, сверстники засыпали меня фразами вроде «тебе нужно быть реалистом», «тебе никогда не добиться этого» и «ты не сможешь этого добиться».

Узнайте, как детский психолог может помочь вашему ребенку.

Естественно, со временем эти фразы стерли то небольшое чувство уверенности в себе, которое у меня было.Я старался не поддаваться отговоркам, но их холодные замечания и упреки меня действительно сокрушили. Дошло до того, что всякий раз, когда я пытался преследовать цель или мечту, я мысленно побеждал себя еще до того, как начал. Такие мысли, как «вам не суждено быть успешным», «вы недостаточно хороши» и «зачем мне вообще беспокоиться», пронеслись в моей голове, разбивая любое чувство надежды с порочной непосредственностью. Я чувствовал себя безнадежным, и в моем сознании я был безнадежным. В моем представлении я был не более чем простой жертвой в войне против неуверенности в себе.

Поскольку я чувствовал, что поддаюсь негативным мыслям, которые пронизывали мое сознание, мне стало стыдно. Что, конечно, усугубило уже развившееся у меня чувство никчемности. Как будто каждый раз, когда мне не удавалось что-то начать, каждый раз, когда я не добивался своих целей, эти чувства захлестывала меня, как волна. Волна, которая обрушилась на меня в тот момент, когда я начал формировать некое подобие уверенности в себе. Негативные мысли стали опорой в моей голове. Они въехали и поселились там.К сожалению, для меня мой мозг никогда не был настолько искусным в выселении.

Между тем, я видел, как другие преуспевают. Я пошел в колледж, окончил колледж, получил оплачиваемую работу, и я обиделся на них. Я их ненавидел. И я ненавидел себя из-за моей неспособности достичь того, что у них было. Все, чего я хотел, это чтобы меня считали успешным, но я никогда даже не пытался добиться этого. Вскоре мое пораженческое отношение переросло в саморазрушительное поведение. Я перестал ходить в школу, перестал приходить на работу, я заблокировал все положительные влияния на мою жизнь.Нисходящая спираль продолжалась.

До одного дня, я не знаю, что его вызвало, но по какой-то причине я проснулся и решил, что хватит. С того дня я решил, что изменю свою жизнь. Я так устал смотреть на себя в зеркало и чувствовать отвращение к увиденному. Я так устал говорить сам с собой свысока. Мне надоело ненавидеть то, кем я был. Поэтому я решил вести войну с голосом в моей голове. Я собирался сразиться со своей самооценкой, и, черт возьми, я собирался выиграть эту гражданскую войну.Наконец, голос, который в течение многих лет поддерживался увещеваниями и снисходительными замечаниями, сделанными мной, учителями, старейшинами и современниками, наконец, будет заглушен. Я был на задании.

Я начал с того, что сосредоточился на маленьких победах. Я чувствовал, что если бы я мог просто оставаться позитивным, выполняя небольшие задачи, это каким-то образом в конечном итоге позволило бы мне укрепить уверенность и оставаться позитивным, когда сталкиваюсь с более серьезными проблемами. Поэтому я просыпался каждый день в 6:00 утра.Я следил за тем, чтобы тренироваться и тренироваться каждый день. Я убедился, что веду здоровый образ жизни, а не саморазрушительный.

По сути, я начал организовывать свою жизнь. Я приходил на работу вовремя каждый день и удвоил выработку. Я удостоверился, что моя машина чистая, моя комната была чистой, я начал гордиться своим имуществом и содержанием вещей в порядке. Это научило меня гордиться собой. Со временем я становился все лучше и лучше благодаря своей новой приверженности упражнениям, я лучше выполнял свою работу и, что самое главное, чувствовал себя увереннее.Я наконец почувствовал себя способным и контролирующим.

Чтобы не сбиться с пути (и удерживать негативные мысли в обороне), я засыпал свой мозг позитивом. Каждый день я записывал список своих положительных качеств и достоинств, которыми можно было бы воспользоваться. Я также записывал все, что я сделал в тот день, в соответствии с поставленными мною целями. Что заставило меня нести ответственность. По мере того, как я достигал все большего и большего, я чувствовал себя невероятно способным — как будто я действительно мог добиться чего угодно.Голос все еще был там. Неуверенность в себе все еще существовала. Но я отгонял его, заставляя отступать, когда я набирал силу.

По мере того, как моя вновь обретенная уверенность росла, я посмотрел на свои цели и изменил их. Я хотел установить их как можно выше. Я полностью изменил свое отношение и точку зрения. Теперь все было достижимо. Я продолжал подбадривать себя, и маленькие победы накапливались. Я худела, заводила новых друзей, больше улыбалась и оставалась дисциплинированной. Для меня эти маленькие победы означали огромную надежду.Надежда на то, что эти, казалось бы, несущественные незначительные победы однажды превратятся в меня, когда я стану успешным в финансовом, личном и профессиональном плане.

К счастью, именно это и произошло. Я использовал свои вновь обретенные трудовую этику, дисциплину и позитивное отношение к созданию собственной успешной компании. У меня есть красивая девушка и любящие друзья, я живу мечтой, которая казалась такой далекой от возможностей всего несколько лет назад. Все потому, что мне удалось изменить повествование в голове.Я перешел от ненависти к себе и негативных мыслей о себе к любви и принятию того, кто я есть, и позитивному мышлению.

Я надеюсь, что этот пост может побудить вас оставаться позитивным и бороться с неуверенностью в себе. Для всех, кто задается вопросом, наиболее значительными изменениями, которые я внес, были следующие:

• Я научился принимать себя таким, какой я есть как личность, вместо того, чтобы бороться с этим.
• Я научился выполнять небольшие управляемые задачи, чтобы укрепить уверенность в себе.
• Я открыл для себя преимущества позитивного разговора с самим собой. Я просто продолжал относиться к себе в позитивном ключе, даже когда сталкивался с негативом. Это творило чудеса с моей самооценкой.
• Я начал верить в себя и свои возможности. Я перестал слушать, что обо мне говорят другие. Они не были мной. Я контролирую то, что делаю со своей жизнью, а не другие люди.
• Я никогда не сдавался. Я решил внести изменения и придерживался их. Я делал все, что было в моих силах, чтобы достичь своей цели и положительно оценивать себя и свои способности.
• Самое главное, я научился ценить и любить себя.

Есть ли у вас или вы боретесь с неуверенностью в себе? Если так, просто знайте, вы победите. Я верю в тебя, теперь пришло время тебе поверить в себя.

Статья из блога «Изменения» Закка Лекатеса

10 советов по преодолению неуверенности в себе

О самоубийстве

Чувство сомнения нормально испытывать, когда мы сталкиваемся с новыми или трудными ситуациями.Неуверенность в себе характеризуется чувством неуверенности в одном или нескольких аспектах личности. Это то, что мы все можем испытать в определенные периоды своей жизни. Однако, когда это становится для нас изнурительным, именно тогда нам может потребоваться больше инструментов, чтобы преодолеть неуверенность в себе.

Неуверенность в себе может происходить из-за предыдущего негативного опыта или из-за проблем со стилем привязанности. Люди с незащищенными привязанностями могут столкнуться с критикой, что может способствовать неуверенности в себе в более позднем возрасте.Если кому-то в прошлом говорили, что он «недостаточно хорош» или что-то неспособен, это может иметь большое негативное влияние на его самооценку. Нам также необходимо достичь глубокого социального давления, которое может быть для нас более вредным, чем мотивирующим.

Если не устранить стойкую неуверенность в себе, это может привести к:

• Беспокойство
• Депрессия
• Промедление или отсутствие мотивации
• Эмоциональная нестабильность
• Низкая самооценка
• Затруднения в принятии решений

Что такое синдром самозванца?

Синдром самозванца идет рука об руку с неуверенностью в себе.Психологи описывают это как ощущение себя обманщиком, несмотря на достигнутый успех. Синдром самозванца особенно ощущается среди женщин и меньшинств. При синдроме самозванца это может ограничить нашу смелость, чтобы проявить себя осмысленно или использовать новые возможности. Это заставляет людей испытывать неуверенность в том, что они «достаточно квалифицированы» или «достаточно хорошо справляются» на работе, в отношениях, в дружбе, в качестве родителей или в любой другой деятельности (хотя обычно это так).

Синдром неуверенности в себе и самозванца могут оказать значительное негативное влияние на чью-то самооценку. Однако есть способы побороть эти чувства и стать более уверенными в себе и своих способностях.

Как преодолеть неуверенность в себе

1- Практикуйте сострадание к себе

Если неуверенность в себе удерживает вас от рывка в карьере или в другом аспекте жизни, полезно помнить, что все мы люди. Мы все делаем ошибки на своем пути, и это нормально.Когда мы сомневаемся в своих силах, это часто происходит потому, что мы не хотим допускать ошибок. Однако ошибки — это еще и то, как мы учимся и растем. Мы можем уменьшить неуверенность в себе и страх неудачи, проявляя доброту к себе, независимо от результата.

2- Вспомни свои прошлые достижения

Помните, когда вы, возможно, боялись что-то делать в школе или на работе, но на самом деле все шло хорошо? Это помогает задуматься о конкретных достижениях, где что-то сложное для нас превратилось в нечто великое.Многие достижения рождаются из первоначальной неуверенности или сомнений. Это помогает напоминать себе о тех временах, когда все шло хорошо, потому что то же самое могло произойти и в настоящий момент.

С другой стороны, хорошо не слишком сосредотачиваться на прошлых или прошлых неудачах, которые у нас могли быть. Настоящий момент — это новая возможность преуспеть, даже если с первого раза все пошло не так.

3- Старайтесь не сравнивать себя с другими

Говорят, сравнение — похититель радости.Это высказывание звучит правдоподобно во многих отношениях. Если вы испытываете неуверенность в себе, потому что боитесь, что не достигнете чего-то на том же уровне, что и кто-то другой, это может быть парализующим чувством. У всех разные пути и идеи успеха. То, что мы можем контролировать и на чем мы можем сосредоточиться, — это наш собственный путь и куда мы хотим его пойти, независимо от того, где находятся другие люди или что они сделали.

4- Будьте внимательны к своему мышлению

Когда начинают закрадываться негативные мысли, иногда их трудно распознать, потому что мы очень к ним привыкли.Синдром самозванца возникает из-за этих негативных мыслей, которые говорят нам, что мы недостойны того места, где находимся, или что мы не будем делать хорошую работу. В следующий раз, когда эти мысли сохранятся, найдите время и спросите себя, действительно ли вы верите, что они верны. Подумайте, как позитивное мышление может изменить ваше мышление и позволить вам быть более уверенным в своих силах.

5- Проводите время с поддерживающими людьми

Друзья и члены нашей семьи, которые верят в нас и во все, на что мы способны, всегда будут на нашей стороне.Когда вы чувствуете неуверенность в себе, окружите себя этими людьми. Они могут напоминать вам о том, насколько вы талантливы и устойчивы в те моменты, когда вы не так относитесь к себе.

6- Найдите подтверждение изнутри

Хотя это здорово, когда другие убеждают нас в том, что мы делаем хорошую работу или что мы способны выполнить трудную задачу, не менее важно иметь собственную веру в себя. Постоянные заверения мало что значат, если мы все еще не верим в себя.Даже если мы не очень уверены в том, где мы находимся, полезно попрактиковаться в принятии своих сильных сторон и всего, что мы можем предложить.

7- Помни, что ты самый суровый критик

Сомневаетесь ли вы в друге, который устроился на новую работу, или в том, как они воспитывают своих детей так же, как вы сомневаетесь в себе? Скорее всего, нет. Мы всегда будем самым резким критиком самих себя. Это приятное напоминание о том, что нужно относиться к себе с той же добротой и состраданием, что и к другим, вместо того, чтобы относиться к себе так критично.

8- Определите свои ценности

Найдите минутку, чтобы оценить свои ценности и то, что для вас наиболее важно. Возможно, вы добры к другим, хороший друг или вносите вклад в что-то значимое в своей жизни. Когда мы осознаем эти ценности и то, что действительно важно для нас, страх перед критикой со стороны других уходит на второй план. И когда мы живем в соответствии со своими ценностями, критика или ошибки не кажутся такими вредными.

9- Вести дневник

Ведение журнала — это всегда терапевтическое упражнение.Записать свои мысли о неуверенности в себе или пережить синдром самозванца на бумаге может быть хорошим облегчением. После того, как вы записали свои опасения, вы даже можете осознать, что они могут быть не такими вредными, как вы думали. Это может помочь постепенно преодолеть неуверенность в себе.

10 обращений за профессиональной помощью

Посещение специалиста по психическому здоровью может помочь преодолеть неуверенность в себе, если эти чувства сохраняются до такой степени, что вам становится трудно функционировать в повседневной жизни.Терапия может помочь нам почувствовать себя понятыми и дать нам инструменты для облегчения чувства сомнения. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — популярная форма терапии, которая особенно помогает при неуверенности в себе. С помощью когнитивно-поведенческой терапии мы можем научиться бросать вызов проблемным образам мышления, которые могут привести к улучшению настроения и общего самочувствия. Если вы хотите встретиться с терапевтом в Eugene Therapy, чтобы помочь преодолеть неуверенность в себе, вы можете записаться на прием сегодня.

Как неуверенность в себе заставляет вас застрять (и как ее преодолеть)

Если вы похожи на большинство людей, у вас, вероятно, есть большие цели и мечты, в которых вы хотели бы добиться успеха — вы хотите быть на вершине своей карьеры, вести здоровый образ жизни или процветать в отношениях.

Все мечтают о позитивном будущем, но большинство людей не понимают секрета по-настоящему успешной жизни:

Вы определяете свое будущее тем, как вы проводите свои повседневные моменты. Если вы хотите быть успешным человеком, вы должны постоянно развивать хорошие повседневные привычки. Как указывал Аристотель:

«Мы то, что мы постоянно делаем. Таким образом, совершенство — это не действие, а привычка ».

Формирование положительных повседневных привычек — это огромная задача, но можете ли вы представить себе удивительные вещи, которых вы могли бы достичь, приложив немного усилий и решимости?

Создание устойчивых, здоровых привычек — это реальное ключевое различие между людьми, добившимися успеха в жизни, и теми, кто не добился успеха.

Вам может быть интересно, какие именно привычки имеют наибольшее значение. Не волнуйтесь, я составил сравнительный список, чтобы помочь вам быстро начать успешное будущее.

1. Успешные люди принимают перемены. Неудачники боятся перемен.

Изменения — это константа для всего человечества, и важно, чтобы у вас сложились позитивные отношения с ними.

Когда возникают неожиданные или нежелательные изменения, спросите себя, как вы можете принять их вместо того, чтобы убегать.Вот несколько практических способов избавиться от боязни изменений:

• Найдите минутку, чтобы распознать и устранить любые опасения, связанные с предстоящими изменениями.
• Сообщите человеку, которому доверяете, о своем негативном отношении к переменам.
• Практикуйте позитивное мышление, о котором вы можете прочитать в следующем разделе.

2. Успешные люди источают радость. Неудачники думают, говорят и делают негативные вещи.

В современном циничном мире радостный и позитивный настрой может показаться далекой реальностью, но этого может быть легче, чем вы думаете.Все, что вам нужно делать, — это замечать хорошие вещи вокруг вас и практиковаться в благодарности.

Внимательность и благодарность — это не просто модные слова. Положительный настрой может действительно изменить вашу жизнь. Многие исследования показали, что благодарность ведет к большему счастью. Кроме того, исследования показывают, что благодарность может даже иметь длительное положительное влияние на мозг и общее психическое здоровье.

3. Успешные люди прощают других. Неудачники злятся.

Как человек, вы, вероятно, много раз обижались или обижались другими людьми.Не поддавайтесь искушению затаить злобу. Отпусти ситуацию.

Обратите внимание, что прощение кого-то не означает отказ от своих границ (что очень важно) или даже признание того, что обидчик права. Вы должны позволить себе расслабиться для собственного душевного спокойствия.

4. Успешные люди отслеживают прогресс. Неудачники просто критикуют.

Некоторые виды критики, например конструктивная критика, полезны для личного и профессионального развития. Я говорю о разновидности критики пессимистической, назойливой и бесполезной.Это своего рода критика в игре, когда вы несправедливо жестоки по отношению к себе или другим.

Отбросьте необоснованную критику и подумайте о том, чтобы отслеживать свои «победы» или свои успехи, какими бы незначительными они ни были. Делайте мысленные заметки или ведите журнал прогресса.

Если у вас есть твердое представление о том, чего вы достигли, у вас будет меньше соблазна быть строгим по отношению к себе.

5. Успешные люди делятся информацией, данными и идеями. Неудачные люди копят.

Если у вас есть полезная информация или вы регулярно генерируете блестящие идеи, вашим первым инстинктом может быть сохранение всего этого при себе для личной выгоды и личного признания.

Вместо того, чтобы копить яркие идеи, поделитесь ими со своей командой. Ваши таланты будут продемонстрированы команде, и команда сможет поддержать вас и воплотить ваши идеи в жизнь.

6. Успешные люди скромны. Неудачники больше говорят, чем слушают.

Главное — смирение. Умение слушать других людей, действительно слушать и понимать, имеет важное значение для успеха как в работе, так и в отношениях, а чтобы слушать, нужно быть скромным.

Каждый испытывал разочарование от одностороннего разговора.Когда кто-то подходит к вам с вопросом или беспокойством, отложите на мгновение свой собственный мир и уделите ему доброту своего полного внимания.

7. Успешные люди рискуют. Неудачники выбирают легкий выход.

В следующий раз, когда ваше сердце будет бешено колотиться и вы захотите уйти, подумайте о том, чтобы рискнуть. Никогда не знаешь, что может случиться, если ты рискнешь.

Принятие риска выглядит как принятие разговора, хотя это и кажется немного пугающим.Успех идет смелым, а не легким путем.

8. Успешные люди учатся, совершенствуются и читают каждый день. Неудачники перестают учиться.

Вместо того, чтобы смотреть шоу сегодня вечером, сэкономьте час перед сном, чтобы почитать книгу и расширить свой кругозор.

Неуспешные люди боятся быть гибкими — они не бросают вызов себе, чтобы узнать что-то новое. Избегайте этой ловушки, ежедневно подвергая себя новым мыслям и идеям.

9. Успешные люди хорошо справляются с проблемами.Неудачники действуют раньше, чем думают.

В следующий раз, когда вы столкнетесь с проблемой или даже чрезвычайной ситуацией, постарайтесь преодолеть свою первоначальную паническую реакцию с помощью нескольких глубоких вдохов.

Вместо того, чтобы действовать поспешно, продумайте свои следующие действия как можно быстрее, но как можно более логично.

Умение вдумчиво справляться с проблемами — это абсолютно важный инструмент в арсенале успешного человека (это ты!).

10. Успешные люди берут на себя ответственность за свои неудачи.Неудачники винят других.

Наряду с предыдущим советом о смирении, это одна из самых сложных вещей, которую вы когда-либо научились делать, но и самая полезная. Когда вы потерпели неудачу, вы должны бороться с желанием переложить вину на себя. Успешные люди умеют честно и изящно терпеть неудачи.

И не расстраивайтесь из-за неудач. Некоторые из самых успешных людей в мире слишком много раз терпели неудачу, чтобы их сосчитать. Все это часть процесса.

Вы можете ознакомиться с этой статьей, чтобы получить больше советов о том, как правильно потерпеть неудачу:

Как неудача помогает добиться успеха и расти

11.Успешные люди работают с энтузиазмом и целеустремленностью. У неудачников есть чувство собственного достоинства.

Короткий и приятный урок для вас:

Вы никогда не должны ожидать, что достигнете желаемого, не усердно работая.

Следуйте за своей страстью и оставайтесь верными ей. Работайте усердно и придерживайтесь своих привычек каждый день. Вы получите награду.

12. Успешные люди проводят время с правильными людьми. Неудачники думают, что уже все знают.

Многие люди упускают из виду полезные отношения и обмен информацией, потому что думают, что могут сделать все в одиночку.

Проводите время с людьми, которые вдохновляют вас, побуждают стать лучше и напоминают, что в одиночку вы не справитесь.

13. Успешные люди составляют списки дел и поддерживают правильный жизненный баланс. Неудачники зря тратят время.

А, тайм-менеджмент. Неудачники никогда не овладевают искусством организации и планирования.

Вот несколько советов по управлению временем:

• Составьте списки дел.Серьезно, это тебе поможет. Найдите время, чтобы делать это каждое утро, вечер или когда можете.
• Следите за своим временем. Довольны ли вы тем, как вы сейчас балансируете? Какие изменения вы можете внести?
• Вести календарь своих долгосрочных целей (см. Следующий совет).

14. Успешные люди записывают цели и долго думают о своих горячих желаниях. Неудачники отвлекаются каждый день.

Почему так важно вести календарь долгосрочных целей? Вот сделка:

То, чем вы увлечены сегодня, нуждается в опоре.

Придайте устойчивости своим увлеченным идеям, записывая цели и не отвлекаясь от задачи, а не отвлекаясь.

15. Успешные люди делают комплименты другим. Неудачники пытаются опустить других до своего уровня.

Нет большей уверенности, чем сказать «нет» внезапной ревности или зависти и вместо этого искренне восхищаться чьими-то талантами.

Неуспешные люди живут в мире, движимом конкуренцией, но успешные люди знают, что создание людей гораздо более выгодно, чем их унижение.

16. Успешные люди хотят, чтобы другие добились успеха. Неудачники втайне надеются, что потерпят неудачу.

В том же духе, что и в предыдущем пункте, этот совет касается добрых намерений.

Заботьтесь о людях вокруг вас. Поощряйте их к успеху. Надеяться на то, что другие проиграют, вам совсем не поможет.

17. Успешные люди знают свое предназначение и миссию. Неудачники не знают, кем хотят быть.

Последнее, что отличает успешных людей от неудачников, — одно из самых важных:

Помните о своей миссии.

Не поддавайтесь влиянию мимолетных эмоций и событий. Знайте, кто вы есть, и искренне воплощайте в жизнь свои мечты.

Заключительные мысли

Прежде всего, будьте уверены. Истинно верьте, что вы можете быть успешными. Стремитесь доказать это своими повседневными привычками и занятиями!

Чего вы ждете? Выберите одну из вышеперечисленных привычек и начните прямо сегодня.

Изображение предоставлено: Unsplash через unsplash.com

.

Как любить мужчину

«За последние шесть лет практики я общалась с двумястами с лишним пар, преимущественно разнополых, и этот опыт позволяет поставить под сомнение красивую фразу Льва Николаевича о том, что каждая несчастная семья несчастлива по-своему.» — пишет психолог Наталья Белоусова.

На самом деле количество конструктивных и деструктивных паттернов поведения очень даже ограничено. При условии конечного количества факторов, формирующих личность, психология намного больше напоминает математику, чем вы думаете. И уж точно есть вещи, которые можно вынести за скобки в большинстве уравнений.

Естественно, все индивидуально, но в среднем женщина — более эмоциональное существо, которому на то, чтобы прийти к логичным выводам, требуется больше времени. За промежуток между чувством и мыслью она успевает наломать дров и испортить коммуникацию. В свете неопытности и особенностей воспитания некоторые девушки живут исключительно в этом промежутке, времени рассуждать у них нет никогда, потому что настигает очередная эмоция или фантазия, и цикл начинается с начала. Скучные мужчины по природе не склонны строить внутри себя воздушные замки, и живут в геометрически простом мире внешне очевидных реалий. Чтобы выйти из сумрака, женщине стоит приучиться тормозить свои эмоциональные процессы и форсировать мыслительные, а на первых порах хотя бы бездумно следовать правилам от тети-психолога.

1. Каждую минуту помните, в чем цель ваших отношений с мужчиной

У нормальных людей цель отношений — обеспечить максимальный комфорт на длительное время, то есть делать счастливым себя и партнера. Вот и повторяйте это себе каждый раз, когда придет охота учить, лечить, критиковать вашего парня, срываться на нем во время ПМС, бурно ревновать, допытываться о его досуге, высказывать мнение о его друзьях, спорить о политике, религии и цвете его штанов. Стоит ли ваша правота или интерес в конкретной ситуации того покоя и радости, которых вы лишаете партнера? На сеансах терапии я выслушиваю пару и каждого отдельно, так вот, не вдаваясь в антиэтичную конкретику, но соответствуя духу свободы, могу сказать: примерно две трети источников конфликта описываются схемой «баба придумала проблему на ровном месте и раздула отсутствие реакции на нее мужика до масштабов трагедии».

2. Хвалите его

Если он не стоит похвал и все делает криво, какого черта вы вообще делаете рядом с этим лузером? Уходите, не продлевайте агонию друг для друга, см. п. 1. Не будьте для него сварливой мамой, строгой начальницей, капризной дочкой — от всех этих ипостасей берите только позитивные составляющие: постоянную, но ненавязчивую заботу, заинтересованность в его росте, восхищение его крутизной. Многие в детстве слышали выражение «перехвалила — испортился», так вот это миф, взрослого вменяемого человека перехвалить невозможно, у него есть планка самооценки. И хвалить — не значит льстить, это значит смотреть на него с желанием видеть хорошее. Похвала приятна всем, не возьмете ее на вооружение вы — найдутся более умные люди, с которыми он и станет общаться.

Свежие новости

3. Не унижайте его и не скандальте на людях

Выяснение отношений в публичных местах — табу, потому что публичный имидж респектабельного и надежного для мужчины намного более важен, чем для женщины, которая при текущем общественном строе все еще может позволить себе быть красивой легкомысленной пустышкой. Когда «половинка», самое доверенное лицо, начинает подрывать авторитет мужчины перед его друзьями, коллегами или толпой в метро, это воспринимается как нож в спину. Такое часто прощается, но никогда не забывается. Заставить мужчину потерять лицо — один из самых грандиозных стратегических просчетов женщины в отношениях. Вам это аукнется, не сомневайтесь. Так что подождите с претензиями до дома, заодно и остынете, осмыслите их, см. п. 1.

4. Не используйте в обращениях к нему диминутивов

Витенька, птенчик, котинька, заяц, мася и лапуля — это не то, кем ваш парень себя видит в мечтах. Это как если бы он начал вас звать «мать», «подруга», «рядовой Джейн», «суперсиськи» или «мисс минет-2013». Представили? Забудьте об уменьшительных суффиксах навсегда, ласкательные приберегите для особо удавшегося секса.

5. Поддерживайте его начинания, даже самые идиотские

Когда он уносит ваши обручальные кольца, чтобы еще немножечко поиграть на автоматах, это одно. Когда он увлекается подледным ловом, игрой на тромбоне, вышивкой крестом, биатлоном, коллекционированием садовых гномов, продажей аджики собственной закатки через интернет — это совсем другое. Желание встречать в штыки новые инициативы заложено в природе каждого человека, потому что любая система стремится хранить равновесие, но тут вам придется быть умнее природы. Исходите из реалистичной оценки максимального возможного ущерба вам лично и общесемейному благополучию. Вам жалко пару тысяч долларов для счастья любимого человека с рыбами, и после этого вы удивляетесь, как яростно он ненавидит ваши походы по обувным магазинам? Ну загромоздили гномы прихожую и две лоджии, и что, это правда так ужасно? И опять-таки: не оцените и не поддержите вы — это сделает кто-то другой, и в этом моменте вы отдалитесь.

6. Самый сногсшибательный вид — для него, а не для встречи одноклассников

Синдром победившего охотника, теряющего интерес к пойманной дичи, свойственен женщинам не меньше, чем мужчинам. То, что вы захомутали его в сожительство или обвязались узами брака, не значит, что теперь он навеки в вас влюблен. Да, это пошло, подло и банально, но примерно половина моих пациентов-мужчин жаловалась на факты пренебрегания девушкой своим внешним видом после того, как отношения вошли в стабильную колею. Если он увлекся физиком с серыми волосами, в бурой клетчатой жилетке и стоптанных штиблетах, он знал, на что идет. Но раз на свадебных фото вы блондинка в кудряшках и розочках, а сейчас стриженое нечто в удобном комбинезоне, то не обессудьте, если вас перестанут воспринимать как привлекательную самку. Тем более, когда на корпоративы вы краситесь и покупаете новое платье, а дома ходите а-ля натюрель в одних и тех же нежных пастельных вещах (которые мужской глаз воспринимает как блеклые и асексуальные). Это очень просто, но женщины не перестают делать эту ошибку. Вас не обязаны любить такой, какой вы есть (и вас вообще не обязаны любить априорно, см. п. 1).

7. Он главный и точка

Серьезно, это же так удобно. Основная проблема феминисток состоит в попытках, фигурально выражаясь, разгружать вагоны, когда вместо этого можно танцевать. Эволюцией ли, социальными установками или воспитанием в большинстве семей, но мужчина выращен для роли решателя проблем, лидера, капитана и прочее. Это никоим образом вас не унижает, если вы сами не решите, что хотите быть униженной. Одна девушка воспринимает поданную руку при выходе из автобуса как галантность, другая — как намек на ее неспособность перепрыгнуть лужу в силу физической слабости коротких ног. Понятно, какая из них наслаждается общением с противоположным полом, а какая страдает от гнета шовинистов. И это вам решать, которой девушкой быть.Подарите ему радость быть сильным, действовать, думать и играть первую скрипку. Дайте мужчине вести, и танец получится. Пускай он не всегда прав, вы можете потом тихо исправить ситуацию: даже когда на самом деле львиную долю делаете вы, если вы любите своего партнера — имитировать картину «ты мой герой, я только на подхвате» не составит никакого труда. Реализуйте свою волю к власти в других местах. Например, с геями, им все равно.

8. Говорите о важных вещах прямо, без намеков

Мужчины понимают намеки, но чаще это намеки других мужчин или те намеки, которые им выгодно понимать. У них (кроме разве что японцев) не принято говорить о сути дела эзоповым языком. Когда ваш муж хочет продать клиенту партию мотоциклов, он говорит: «У нас известная марка, срок гарантии средний по рынку, а за опт мы вам скинем 7%», а не: «Увял осенний лист на одиноком вязе, что на холме унылом вырос, и пора коня железного запрячь разумной твари и этих мест бежать скорей на юг». Поэтому излагайте просто, но не глобально, не «скажи прямо, ты меня разлюбил, да?», а «я устала собирать твоих червей для подледного лова по всему дому, не для этого меня мама растила, найми домработницу».

9. Не ставьте его в центр своей вселенной и не требуйте, чтобы он ставил вас в центр своей

Я имею в виду не искреннюю заботу о потребностях друг друга и не глубину любви, а требования внимания по мелочам. Получасовые разговоры по телефону и вконтакте пять раз в день ни о чем раздражают почти любого мужчину. Психологическая зависимость от его мнения льстит ему, но и раздражает тоже. Поэтому не пытайтесь официально посвятить ему свою жизнь, это здорово пугает, а упреки в невнимательности в совокупности с бессодержательными эмоциональными проявлениями очень быстро утомят его, а вы останетесь плакать и восклицать «неблагодарный, я отдала ему всю себя». Вся вы даже себе не нужны, будем честны. И уж ему-то явно разумно предлагать самые лакомые части.

10. Научитесь вкусно готовить

И готовьте. Это не обсуждается. Эквивалент «она не готовит» для вашего понимания — это «он приносит в дом меньше денег, чем она». Ну что, у нас же равноправие, вы же этого хотели?»

По материалам mtrpl.ru

​Как понять, что мужчина влюблен: 10 признаков от экспертов по психологии отношений — Новости Сургутского района

Девушке может быть трудно разобраться в чувствах мужчины. Особенно это сложно для той, которая еще не имела достаточного опыта отношений. Никогда не будет лишним узнать, любит ли девушку ее молодой человек или новый знакомый. На этот случай написана статья, где рассказано, как можно понять, что мужчина влюблен в тебя.

Проявления настоящей любви

Иногда девушки предпочитают носить розовые очки, принимая за доказательства любви желание парня иметь рядом послушную подругу. Для него это очень удобно, ведь у него есть кому заняться бытом:

●приготовить еду;

●помыть посуду;

●убраться дома.

Возможно, девушка помогает молодому человеку учиться. Как понять, что мужчина влюблен в вас – интересуются молодые женщины и девушки.

Общение пары

Сделать вывод о наличии или отсутствии чувств можно, проанализировав содержание бесед со своим молодым человеком. Любящий парень, даже если неразговорчив от природы, будет охотно беседовать со своей избранницей. Даже по взгляду во время разговора можно определить настоящие ли у него чувства. Любящий молодой человек не будет разговаривать со своей любимой, уставившись в экран смартфона или ноутбук. Он оторвется от гаджета и внимательно выслушает свою подругу, без спешки и понуканий.

Проявление заботы

Любящий молодой человек, который серьезно относится к отношениям, всегда заботится о своей подруге. Даже если пара находится далеко друг от друга и общение проходит по переписке, молодой человек обязательно поинтересуется здоровьем и самочувствием любимой. Если мужчина рядом, то охотно возьмет на себя самые сложные и трудные для девушки дела. Молодой человек никогда не допустит, чтобы дама простыла или устала из-за того, что он не сумел или не захотел ей помочь.

Ревность

Нет, ревность — это плохо. Ревнивый мужчина с большой долей вероятности может оказаться тираном. Но и молодой человек, равнодушно взирающий, как его девушку обнимает посторонний парень, вряд ли любит свою подругу. Собственнический инстинкт – наследие эволюции и ни один мужчина не в состоянии подавить его полностью. Не стоит проверять любовь таким варварским способом, велик шанс возбудить неприязнь за чересчур легкомысленное поведение. Но можно понаблюдать, как молодой человек реагирует на подходящих к девушке мужчин. Любящий парень постарается держать посторонних представителей мужского пола на расстоянии от любимой.

Включение в круг общения

Парень с серьезными намерениями не станет встречаться с девушкой тайно долгое время. Он постарается познакомить свою подругу с друзьями и родственниками. Парень не будет ходить на вечеринки один или открещиваться от знакомства при встрече со своей компанией.

Девушка на первом месте

Даже мужчина-интроверт не станет отказываться от общения с любимой. Любящий парень всегда находит время приехать к подруге, пообщаться, проверить все ли у нее в порядке.

Как определить влюбленность постороннего мужчины

Иногда юной леди необходимо узнать, как понять, что мужчина влюблен, но скрывает свои чувства. Это происходит, когда девушка некоторое время общается с парнем, который очень хорошо ней относится, но не делает решительных шагов к развитию романтических отношений. Или они познакомились на международном сайте знакомств и общаются на расстоянии.

В такой ситуации некоторые девушки (особенно, если им хочется завязать близкие отношения с молодым человеком) могут начать придумывать сами. Если знать признаки влюбленности мужчины, то придумывать не придется.

Нервное состояние при встрече

Очень удобен для наблюдения коллега. Долгое знакомство позволит даме быстро заметить, если он начнет нервничать в ее присутствии. Мужчина забывает, зачем пришел, роняет вещи, не может попасть ключом в скважину замка. Начиная разговор, парень заикается, краснеет, сбивается с мысли.

Попытки тактильного контакта

Женщине несложно понять влюблен ли мужчина, если молодой человек часто старается к ней прикоснуться. Парень подходит и встает так близко, что тепло его тела можно ощутить через одежду. Он может положить руку на плечо девушки, поправить оборочку, поддержать под локоть или за талию. Молодому человеку хочется прикоснуться к любимой.

Забота о внешнем виде

Если при всех остальных признаках молодой человек начинает следить за собой, значит, он действительно влюбился. О влюбленности могут говорить покупка новой одежды, изменение прически, покупка абонемента в фитнес. Психология утверждает, что эта готовность меняться для завоевания любимой – признак настоящей неподдельной любви.

Невербальные признаки

Понять, что взрослый мужчина влюблен можно по языку тела. Молодой человек разворачивается в сторону интересующей его девушки. Выпрямляется, поправляет волосы, галстук. Может смотреть прямо на даму своего сердца, но отводит взгляд, если она посмотрит на него.

Заключение

Это были основные признаки, по которым можно определить настоящие ли чувства мужчины. Девушкам следует их запомнить, тогда они всегда смогут отличить настоящую любовь от фальшивой.

Как понять, что вас абьюзят? И что делать, если абьюзер — вы?

Вот основные маркеры, которые обозначают, что в отношениях есть эмоциональное насилие:

В критике самой по себе нет ничего плохого, но все зависит от того, хочет другой «улучшаться» или нет, и от масштабов критики. Нормально выражать свое мнение по поводу другого человека, если он к нему готов или сам об этом просит. И даже сказать подруге (в ответ на ее вопрос), что у нее ужасная прическа, — это «бестактно, но не абьюз», поясняют психологи.

Однако абьюзеры критикуют без всякого приглашения, систематически, в самых разных сферах: по поводу внешности, увлечений и вкусов второго человека. При этом почти всегда абьюзеры добавляют, что знают, как сделать лучше. «Когда вы выбираете человека, вы выбираете его целиком. Когда мы начинаем говорить: одевайся так, делай так — мы запихиваем человека в прокрустово ложе своих представлений о прекрасном. А если к этому добавляются шантаж и манипуляции („я не буду с тобой спать, если ты не поменяешь эти духи“), то это психосадизм», — добавляет Зара Арутюнян.

Иногда абьюзивный партнер устраивает мнимую конкуренцию и начинает будто бы соревноваться со вторым человеком. Ради этого абьюзер принижает результаты, сомневается в качестве того, что делает другой. Таким образом абьюзер просто самоутверждается за чужой счет. Возможно, вам встретился человек с нарциссическим расстройством (расстройство, при котором люди думают, что они лучше других, уникальные или особенные; их завышенное восприятие своего достоинства часто подразумевает занижение значимости и достижений других. — Прим. ред.).

Этот термин появился относительно недавно, хотя описанное им явление встречает в парах очень часто. Это, по сути, игнорирование интересов партнера. В таких отношениях более властный партнер намерено отказывается удовлетворять интересы второго, например, не интересуется его мнением по поводу того, где провести отпуск, или отказывается решать бытовые проблемы. «В нормальных отношениях, когда вы просите партнера починить кран, если тот не может, он должен сказать: „Я не могу сейчас, но давай я дам денег и вызовем сантехника“. То есть вопросы решаются, никто не становится истеричкой, никто не сходит с ума», — приводит пример Зара Арутюнян.

• он не предупреждает вас об изменении своих планов;
• не заботится о вас, когда вы болеете;
• обижается, что вы не выполняете его просьбу, несмотря на то что вы по тем или иным причинам не можете;
• отказывается помогать вашим родственникам;
• уход за ребенком перекладывается полностью на вас, партнер самоустраняется.

Как понять, что отношения пора разорвать? — Wonderzine

Очень близкий к вышесказанному аспект, это когда несмотря на то, что вы все обсуждаете и в принципе понимаете друг друга, ваши планы на жизнь радикально расходятся. Скажем, вы мечтаете быть дипломатом и колесить по разным странам, а ваш партнер в принципе не любит перемещений плюс настроен на карьерный рост в какой-нибудь московской конторе. Или вы абсолютно не хотите детей, а он мечтает о минимум трех. Так или иначе, если вы не уладите эти глобальные разногласия, дело не сдвинется с мертвой точки и такие отношения ни к чему не приведут. Оставаясь в них, вы позволяете своему партнеру надеяться, что когда-нибудь все будет так, как хочет он. Раз вы по-прежнему с ним, то ваши планы не будут восприняты всерьез. Отсюда вытекает следующий пункт: если вы поставили крест на своих планах и мечтах и проживаете жизнь своего партнера, то вы в принципе как бы и не живете. И это очень серьезный повод задуматься о том, что пока не поздно надо прекратить эти отношения и начать наконец-то жить своей жизнью. Опять же не стоит путать подобный исход событий с совместно принятыми решениями и компромиссами, потому как это совсем другая история.

Еще один тревожный сигнал, что что-то пошло не так, — это если вы стесняетесь своего партнера. Возможно, это всего лишь какая-то мелочь, скажем, вы переживаете, что он ниже вас, или вас не вполне устраивает его чувство стиля, или же вам кажется, что он недостаточно умен и может сказать какую-то глупость при ваших друзьях. Какой бы мелочью это ни казалось, факт остается фактом — вам некомфортно в его обществе. Это говорит о том, что вы в принципе не готовы его принять, тем более если подобное происходит в период зарождения отношений, когда на высоте эмоций люди по идее вообще никаких недостатков не видят, то, я вас уверяю, дальше будет только хуже, лучше остановитесь прямо сейчас, попытки переделать партнера сделают все только хуже. Аналогичная история с зеркальной ситуацией: если вы заметили, что ваш партнер стесняется вас, не знакомит со своими друзьями или и вовсе скрывает ото всех факт вашего существования, — это повод для расставания, потому как даже если дело не в стеснении, то скорее всего у него уже кто-то есть помимо вас.

И напоследок, если вы чувствуете себя нежеланной, недолюбленной и ваша самооценка неуклонно ползет вниз, вы начинаете заглядываться на кого-то еще, а может, даже и не только заглядываться, в попытках добрать любви и признания, которых вам так недостает, если вся инициатива в постели исходит только от вас и мир стал серым и унылым, то очень похоже, что ваш корабль идет ко дну. Тем не менее, несмотря на все ваши наблюдения и напрашивающиеся выводы, не рвите ничего сгоряча, не замыкайтесь, не блокируйте попытки партнера высказаться. В конце концов у всех у нас бывают и тяжелые периоды, и плохое настроение, и что-то, о чем мы даже не могли подозревать, и каждый имеет право как минимум высказаться. В крайнем случае это поможет вам хотя бы расстаться друзьями.

Любовная зависимость разрушает личность – Новости – Научно-образовательный портал IQ – Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики»

Любовная зависимость может быть настолько же опасной, как алкогольная или наркотическая. Человек, находящийся в зависимых отношениях, восполняет состояние внутреннего дефицита, но при этом постепенно доводит себя до истощения. По многим признакам любовную зависимость можно отнести к виду клинического расстройства, избавление от которого требует профессиональной психологической помощи, выяснили в ходе исследования выпускница магистерской программы факультета социальных наук НИУ ВШЭ Светлана Скворцова и доцент кафедры психологии личности НИУ ВШЭ Владимир Шумский.

Феномен зависимых отношений в жизни встречается достаточно часто. Но в психологических исследованиях проблеме зависимости в близких межличностных отношениях практически не уделяется внимания, в отличие от алкогольной, никотиновой или наркотической зависимости, пишут Светлана Скворцова и Владимир Шумский в статье, опубликованной в научном журнале Международного общества экзистенциального анализа и логотерапии (GLE-International) «Экзистенциальный анализ» (Existenznalyse).

В ходе исследования авторы разработали структурную модель феномена зависимости в близких межличностных отношениях между мужчиной и женщиной. Она содержит как общие компоненты, присутствующие во всех случаях зависимости – например, потеря свободы, сужение горизонта ценностей, безличное отношение к партнеру, так и специальные, проявляющиеся в разных случаях в зависимости от типа дефицита, который испытывает человек, находящийся в таких отношениях. Это дефицит ощущения опоры, чувства жизни или самоценности и самоуважения.

Результаты показали, что пол не определяет характер любовной зависимости. Как мужчины, так и женщины описывают одинаковые симптомы ее проявления. Эмпирической базой исследования послужили данные серии глубинных интервью, которые обрабатывались посредством феноменологического анализа по методике А. Джиорджи.

Когда теряются границы

Близкие межличностные отношения всегда предполагают определенную степень связанности с любимым человеком, а значит, и зависимости, отмечают авторы. В отношениях партнеры соотносятся с эмоциональным состоянием друг друга и приспосабливаются к образу жизни, привычкам и вкусам любимого человека. Но приспособление естественно до тех пор, пока человек остается самим собой, пока у каждого есть собственное личное пространство и возможности для самореализации. «На самом деле человек очень долго должен учиться тому, как стать частью «Мы», не разрушая самого себя. Сначала ты учишься любить себя, потом — похожего на тебя человека, и лишь после появляются смелость любить непохожего, желание быть ранимым, стремление бороться за то, чтобы быть самим собой и одновременно — вместе с другим», – цитируют авторы известного семейного психотерапевта К. Витакера.

В ходе исследования был проведен теоретический обзор подходов к зависимым отношениям в разных школах психологии – психоанализе, гештальтпсихологии и транзактном анализе. В этих школах выделяются следующие характерные признаки зависимости в близких межличностных отношениях:

• смешение и растворение личностных границ;
• утрата доступа к собственной личности;
• невозможность равных партнерских отношений (в зависимости один из партнеров является доминирующим, другой — подчиненным).

Скворцова и Шумский указывают также на «Руководство по диагностике и статистике психических расстройств» DSM-V американской психиатрической ассоциации. В нем присутствует диагностическая категория «Зависимое личностное расстройство», согласно которой основной характеристикой зависимого человека является повышенная тревожность из-за неспособности полагаться на самого себя и самостоятельно справляться с жизненными требованиями и вызовами. Это описание, по мнению авторов, хорошо согласуется с характерными признаками зависимости от отношений, выделенными в разных направлениях психологии. Однако потребность в опоре и заботе, как отмечают Скворцова и Шумский, не достаточный и не единственный аспект, с помощью которого можно охарактеризовать зависимые отношения, что подтвердил проведенный анализ глубинных интервью.

Ценность не в партнере, а в отношениях

Процесс отбора исследователями респондентов для проведения интервью демонстрирует то, как на практике можно отличить зависимые отношения от отношений, которые нельзя назвать зависимыми. Изначально в скриннинговом исследовании приняло участие 25 человек. Это мужчины и женщины в возрасте от 24 до 40 лет, которые сами считают себя зависимыми. Однако для окончательных подробных интервью из этого числа были отобраны 10 респондентов, которые реально находятся в зависимых отношениях. Это 6 женщин и 4 мужчин, не состоящих в браке и находящихся в близких отношениях с представителями противоположного пола от 1.5 до 7 лет.

Критерий дифференциации «здоровой» и «патологической» зависимости, как отмечают авторы, оказался достаточно простым: наличие внутреннего согласия или решения находиться в отношениях. Влюбленность и взаимная любовь сопровождаются переживанием внутреннего согласия. При безответной или неразделенной любви в большинстве случаев отсутствует чувство внутреннего согласия, однако есть решение человека оставаться в этих отношениях. В случае зависимости внутреннее согласие и решение отсутствуют. Скрининговое исследование показало, что критерий отсутствия решения и внутреннего согласия находиться в отношениях применительно к зависимости от отношений может быть раскрыт как специфическая амбивалентность: «Я чувствую, что в этих отношениях что-то не так, что-то мне не соответствует, меня не удовлетворяет, что-то идет неправильно. Я не хочу продолжать эти отношения. Но все же, несмотря на это, я не могу противостоять своему импульсу оставаться в них и надеюсь, что они все-таки смогут дать мне то, чего мне так не хватает».

В подобных словах, как отмечают авторы, можно увидеть сужение горизонта ценностей, когда вокруг отношений концентрируется вся жизнь человека, а все остальное воспринимается, как приложение. Кроме того, в ходе анализа стало понятно, что зависимые отношения носят безличный характер – речь идет, в первую очередь, об отношениях, а не о партнере, с которым зависимый находится в этих отношениях. Партнер сам по себе теряет ценность, ценно то, что он может дать, какие дефициты компенсировать.

Уйти нельзя вернуться

Сужение горизонта ценностей и безличное отношение к партнеру – это лишь два из нескольких факторов, характеризующих зависимость, которые авторы выделили в список общих компонентов. Другие компоненты связаны с потерей свободы (человек не сам определяет свое поведение, он ощущает собственную ничтожность перед влечением к партнеру) и отсутствием смысла (когда без отношений не видится смысла жизни, но и отношения, с точки зрения перспективы будущего, воспринимаются как бессмысленные).

Также зависимые отношения – это своего рода «хождение по кругу». Зависимый страдает, когда находится в отношениях, поскольку, как правило, чувствует неуважение, несправедливость или даже униженность по отношению к себе со стороны партнера. Но после разрыва страдания усиливаются, и человек вынужден в очередной раз возобновлять отношения. И это в определенной степени, как отмечают авторы, сродни тщетным попыткам избавиться от алкогольной зависимости.

Кроме всего прочего для зависимых отношений также характерны «эмоциональные качели» – резкий переход от эйфории к отчаянию, от чувства своей незаменимости и избранности к ощущению никчемности и брошенности. Это своего рода «сгорание в пламени чувств», отмечают авторы. После полного прекращения отношений с партнером зависимому, как правило, требуется несколько лет для того, чтобы «прийти в себя», оправиться от круга страданий и вызванного им эмоционального истощения.

Один из наиболее интересных общих компонентов зависимости, который авторы выявили в процессе анализа, – духовные переживания с пиковыми точками, сложно поддающимися описанию. Это чувства, которые испытывает зависимый человек в те недолгие периоды, когда в отношениях с партнером «все хорошо». Респонденты в интервью придают им мистическую окраску: «неземное блаженство растворения в чем-то бóльшем», «мы словно взлетаем и отправляемся куда-то в трансцендентное». Или: «как будто раскрываются двери в другое измерение бытия», «как будто открывается истина о жизни», «такое чувство, что теперь я могу спокойно умереть», «это переживание делает всю мою жизнь осмысленной».

«Мы полагаем, что именно эти пиковые духовные переживания и представляют собой ту ценность, к которой стремится зависимый человек в отношениях с партнером. Надежда испытать эти переживания вновь, вероятно, и помогает ему выдерживать изматывающий замкнутый круг страданий в зависимых отношениях, – поясняют исследователи. – При здоровых межличностных отношениях подобные пиковые переживания связаны главным образом с периодом влюбленности, а в стабильных отношениях переживания обычно уменьшаются по остроте, но становятся более глубокими».

Опора, чувство жизни и самоценность

Кроме общих компонентов зависимости, исследователи выделили вариантные, которые характеризуют то, какой именно дефицит восполняет зависимый в отношениях с партнером. Под дефицитом понимаются внутренние «пустоты», которые, как чувствует зависимый, не могут быть восполнены им самим, а должны быть компенсированы извне, другим человеком.

Полученные результаты опираются на теорию фундаментальных экзистенциальных мотиваций (ФМ) Альфрида Лэнгле. Типологизация зависимости связана с тем, дефицит какой из мотиваций восполняет зависимый партнер. Это может быть дефицит опоры, чувства жизни или самоуважения и самоценности. Дефицит смысла (4-ая ФМ) присутствует во всех случаях зависимости.

Слова респондентов, свидетельствующие о наличии дефицитных состояний, выглядят, например, так:

• дефицит опоры – «После ссоры с ней у меня было такое ощущение, что если дунет сильный ветер — я упаду и больше не встану»;
• дефицит чувства жизни – «Мне достаточно было услышать его голос по телефону, чтобы во мне все менялось. У меня появлялась энергия. Я как будто наливалась кровью и жизнью»;
• дефицит самоценности – «Я начинаю что-то из себя представлять только тогда, когда он меня ценит».

Таблица 1. Структурная модель зависимости в близких межличностных отношениях

Источник: статья Скворцовой и Шумского в Existenzanalyze

Исследователи пришли к выводу, что зависимые отношения – это деструктивные межличностные отношения, которые можно рассматривать в клиническом контексте, поскольку зависимость от отношений с партнером сродни наркотической или алкогольной зависимости, описанной в Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств DSM-V.

Выход из зависимых отношений возможен, однако, как отмечает Шумский, необходима квалифицированная помощь психолога или психотерапевта, иначе человек может попасть в другие отношения, которые также будут зависимыми.

Результаты проведенного исследования, по мнению авторов, могут помочь сделать более точной и эффективной работу психолога с клиентами, находящимися в зависимых отношениях и настроенными на выход из них.

См. также:

Гонка за успехом ведет к эмоциональному выгоранию
Феномен роковой женщины компенсирует минусы феминизма
Нахождение в толпе повышает риск самоубийств
Жители мегаполисов сознательно выбирают одиночество

 

---

Подпишись на IQ.HSE

Признаки любви мужчины к женщине психология. Признаки любви (психология). Как распознать настоящую любовь Как проявляется женская любовь

• 23 Октября, 2018
• Психология отношений
• Юлия Оболенская

Литература, кино, телевидение буквально переполнены темой романтической любви во всевозможных ее проявлениях. О ней слагаются стихи, ей посвящаются песни и баллады. И когда приходит время, и сердце начинает трепетать от волнения, очень легко спутать истинную любовь с зовом плоти. И даже если со своей стороны вы полностью уверены, что ваше чувство самое что ни на есть настоящее, то как распознать это в своем предмете восхищения? По каким приметам определить искренность чувств? Что является признаком любви?

Признаки влюбленности

Когда гормоны человека созревают в достаточной степени, приходит время любить. Наверное, каждый взрослый человек пережил этот восхитительный жизненный этап. И всегда, прежде чем придет настоящая любовь, появляется влюбленность. Эти неясные томления, захватывающий интерес к предмету своего внимания, сладкие мечты и горькие разочарования оставляют в душе приятный след, вызывающий по прошествии лет позитивные эмоции и легкую улыбку. Но каждая ли влюбленность перерастает в глубокую любовь?

Далеко не каждое первое чувство становится большой любовью. Влюбленность — это как проба сил, разведка боем, когда примеряешь к себе приятного тебе человека.

Когда приходит влюбленность, начинают проявляться первые признаки любви:

• человек вам очень нравится, с ним приятно находиться рядом и хочется продлить эти совместные мгновения;
• мысли о любимом вызывают радость и улыбку;
• его появление сопровождается выбросом в кровь адреналина — ощущение щекочущих бабочек в районе живота;
• кажется, что весь он состоит из достоинств и полностью лишен недостатков;
• это самый приоритетный и авторитетный для вас человек на земле;
• хочется доставлять ему радость и дарить счастье;
• для него ничего не жалко, все можно отдать не задумываясь;
• с этим человеком вы планируете общее будущее.

Однако первая горячая влюбленность далеко не всегда оканчивается счастливым браком, даже если он был зарегистрирован. Ведь влюбленность — это идеализация партнера, подгонка его под свою мечту об идеальном мужчине или идеальной женщине с теми чертами характера, которыми наделило их ваше воображение. А действительность зачастую очень отличается от нашего о ней представления. Поэтому пылавшие искренней влюбленностью пары со временем начинают понимать, что не так уж идеален их избранник, и семья распадается. Для того чтобы распознать настоящую любовь, нужно обращать внимание на некоторые признаки.

Человечество издавна мучает вопрос, как можно различить в ходе течения влюбленности и горячего увлечения противоположным полом истинное чувство, которое позволит создать на его основе крепкую и счастливую семью. Психология имеет собственный взгляд на эту тему. Специалисты всего мира пришли к единому мнению, что признаки любви в психологии сводятся к нескольким ощущениям, создающим платформу для настоящих чувств.

Влюбленность

Влюбленность — эмоциональное состояние, когда избранник вопреки сигналам разума наделяется исключительно положительными качествами, а отрицательные не только игнорируются, но и вообще в расчет не берутся. Влюбленность у каждого длится по-разному — от трех недель до нескольких месяцев. Но рано или поздно она обязательно проходит, поскольку это промежуточное состояние, а не глубокое чувство. И вот тогда с глаз как будто падает внезапно пелена и твой избранник предстает во всей своей настоящей красе со всеми его пороками и недостатками. И если увиденное не вызывает резкого отторжения и остается привлекательным для другой половины, то это, скорее всего, и есть настоящая любовь.

Привязанность

Привязанность — это устоявшаяся привычка быть всегда рядом, видеть симпатичного тебе человека и иметь возможность долговременного общения. На основе этого чувства было построено немало по-настоящему счастливых браков, ведь ничто не способно так объединить двух разных людей, как общий интерес и общее дело. Сначала возникает увлеченность решением этих общих рабочих или научных проблем, а затем начинают проявляться признаки любви. Но здесь стоит иметь в виду, что совместная работа может закончиться и вместе с ней пропадут объединяющие супругов факторы. Так что если кроме работы двоих больше ничто не связывает, брак может потерять свою актуальность. Посему в браках, основанных на привязанности, нужно находить другие, не менее важные точки соприкосновения, и тогда ваш союз будет успешен.

Увлеченность

Увлеченность чаще всего проявляется по отношению к блестящим личностям — звездам кино или эстрады, знаменитым художникам или режиссерам, научным светилам, музыкантам, литераторам и другим преуспевшим в жизни людям, вызывающим восхищение окружающих. Влюбленные жены и мужья часто жертвуют своей личной карьерой для обеспечения успешного творчества избранника. В основе этого чувства заложено искреннее восхищение способностями любимого и его достижениями. Можно счастливо прожить жизнь в таком браке, но при условии, что обслуживающую гения половину семьи не тяготит такое второстепенное положение.

Эмоциональный контакт

Эмоциональный контакт — такое проявление любви наиболее близко к настоящему чувству, ибо на этом уровне налаживается связь непосредственно с внутренней сущностью человека, а не его наружной оболочкой. Влюбленные люди начинают глубже чувствовать своих партнеров и понимать причины тех или иных их поступков и действий. Такие семьи получаются более ориентированными друг на друга, их отношения основаны на полном взаимопонимании и взаимоподдержке.

Любовь и ее проявления

Есть и другие признаки, по которым можно распознать влюбленных. И первый из них — это постоянное желание держать свою половину за руку, как бы подсознательно боясь ее потерять. Иногда любовь возникает внезапно, мощным круговоротом увлекая нас в увлекательное путешествие, и тогда нам не до сомнений и поиска признаков любви. Но чаще встречается неторопливая любовь, которая вызревает постепенно. Ей требуется время для того, чтобы окрепнуть. Стремительная имеет свойство быстро рождаться, но и не менее быстро проходить. А вот выстраданная медленная любовь имеет очень много шансов на успешное супружество.

Когда внутри зарождаются сомнения, действительно ли этот человек будет достойным спутником жизни, он начинает анализировать свои отношения и выискивать признаки любви у себя и избранника. В активе будущего союза оказываются такие важные человеческие чувства, как доверие, увлечение, признание, радость совместного бытия, в пассиве же — боязнь быть отвергнутым, страх грядущей ответственности перед другим человеком и зависимость от него, опасения в том, что оба не готовы к такому серьезному шагу, как женитьба. Вот при таких сомнениях следует обратить внимание на невербальные признаки любви. Их мы рассмотрим далее

Невербальные признаки

Существует множество невербальных способов проявить свою любовь, когда стесняешься сказать об этом прямо. Проявляются они в основном на ранних стадиях отношений, когда люди только присматриваются друг к другу. Если вы хотите увериться в том, что действительно небезразличны какому-то человеку, научитесь расшифровывать эти завуалированные знаки внимания и любви. Следует сказать, что невербальные признаки для мужчин и женщин разные в соответствии с их натурой, но есть некоторые общие, одинаково проявляющиеся у представителей обоих полов.

Наиболее очевидный признак любви — это непроизвольный румянец, который появляется при виде предмета ваших воздыханий или даже тогда, когда о нем кто-то говорит. Это свидетельствует о том, что человек вам небезразличен и занимает все ваши мысли и чувства. К ним же относятся изменившийся голос и проявление неловкости. Иногда, пытаясь скрыть свою заинтересованность в человеке, мы начинаем притворяться и демонстративно делать вид, что он нам безразличен или, более того, придираться к нему, даже обижать, как это делает маленький мальчишка, проявляю свою любовь к девочке дерганием за косички.

Невербальные признаки у мужчин

Дальше рассмотрим невербальные признаки любви, присущие исключительно парням и исключительно женщинам. Если мужчина воспылал страстью к девушке, для него очень важными становятся такие внешние проявления его заинтересованности:

• прикосновения — телесный контакт с возлюбленной им просто необходим;
• нахождение в поле зрения своего предмета;
• демонстративное безразличие;
• предложение своей помощи в каком-нибудь мужском деле — поднести, передвинуть, прибить, поднять и так далее;
• проявление интереса в разных вопросах о любимой к ней и людям, ее знающим;
• желание физического контакта — объятия, поцелуи, прижимания, касание ногой, рукой и другие виды контакта, в том числе и секс;
• безграничное доверие к любимой женщине, вплоть до отрицания очевидных фактов.

Невербальные признаки у девушек

Совсем иные признаки любви у женщин. Как известно, женская логика — это отсутствие всякой логики, поэтому и признаки ее любви могут быть иногда очень противоречивыми, но наглядными. Эти признаки у женщин проявляются так:

• игра глазками;
• привлечение к себе внимания;
• чрезмерная забота и опека;
• скромность и застенчивость;
• свечение изнутри или крайняя рассеянность;
• проявление внимания к делам своего мужчины;
• повышенное внимание к своему внешнему виду и гардеробу;
• загадочность в поведении;
• плавность и женственность движений;
• проявление сексуальности.

Как распознать настоящую любовь?

Доктор Рей Шорт, стремясь помочь влюбленным провести исследование своего чувства, дает несколько важных советов:

• понять, что больше всего притягивает вас в человеке. Если это физические данные, то скорее всего вы просто увлечены, а вот если вас интересует он как личность, то это любовь;
• если любишь по-настоящему, то в избраннике нравится абсолютно все, даже его недостатки кажутся милыми и приятными, а когда нравится только сексуальная фигура или красивое лицо, то это чувство скоротечно, а любовь ненастоящая;
• быстрое начало любовной истории почти всегда увлечение, настоящая любовь проявляется неспешно, но основательно;
• если чувство то гаснет, то разгорается с новой силой — это скорее всего увлеченность, а постоянные нежные и теплые чувства свидетельствуют о настоящей любви;
• когда любовь настоящая, стремишься стать лучше, поверхностное увлечение не порождает стремления к усовершенствованию;
• при настоящих чувствах разлука лишь усиливает значимость объекта любви, в иных случаях даже недолгое расставание способно охладить чувства;
• настоящая любовь бескорыстна и нацелена на предоставление радости своей половинке, а замешанная на материальных благах любовь очень хрупкая и развалится при первых признаках финансовых неприятностей.

Заключение

Изучив информацию, по которой можно судить о силе любви, вы могли понять, что идти на поводу у своих временных страстей не стоит. Так как это напрасная трата времени и сил. Ищите свою настоящую любовь и пусть ваша жизнь будет счастливой и благополучной!

Привет, девчата! Приятно ощущать, когда парень испытывает к нам симпатию и чувства. Но как распознать первые признаки любви? Какие они, особенности поведения влюбленного мужчины? Сейчас мы это и узнаем.

Психология влюбленного мужчины и невербальные признаки симпатии к женщине

Все же слышали, как более старшее поколение постоянно возмущается и ворчит, поговаривая, что в их времена такого не было. А сейчас что? Стыд какой… Живя в двадцать первом веке, легко спутать простую вежливость с флиртом. К сожалению, это факт нашей реальности, который стоит принимать таким, какой он есть.

Зачастую, если мужчина воспитывался в хорошей семье и приучен к манерам и уважению к девушке, его внимание воспринимается, как заигрывание. Хотя в действительности таковым не является. Ситуация может обернуться довольно-таки неловко. Чаще всего, в нелепую ситуацию попадают именно женщины, считающие себя гуру мужской психологии. Они любой жест доброй воли к себе воспринимают как один из признаков влюбленного парня.

Психология влюбленного мужчины

Каждая девушка хочет понравиться мужчине, если он ей симпатичен, и часто попадает в свой же капкан, неверно расшифровав мужское поведение. Девушки готовы расценить взгляд в глаза, как желание наладить близкое общение с собой. Улыбку принимают за признак влюбленности. Теряя почву под ногами, женщина теряет способность трезво смотреть на вещи. Чтобы не попасть в неловкую ситуацию, мы разберемся, как ведет себя влюбленный парень по отношению к женщине.

Надо понимать, что влюбленность охватывает человека, не спрашивая, хочет он того или нет. Возможно, разум еще и будет сопротивляться, но сердце отдастся на вседозволенность данному чувству. В связи с этим, каким бы молодой человек ни был волевым и решительным, его поведение изменится. Меняются даже закомплексованные, необщительные и замкнутые люди.

Мужчины не все готовы признать свои чувства так сразу, но сопротивляться и полностью опровергнуть их они не в состоянии. Чувства все равно выдают парня, если ему понравилась девушка.

Есть теория в психологии, что влюбленным мужчиной руководит исключительно желание показать принадлежность к определенному гендерному типу. Так считать можно, если принимать мужчин за неразумное животное. Парни, при всей своей суровости во взглядах, аналогичны женщинам. Они так же требовательны к душевной близости и хорошему, теплому отношению. В ином случае, мужчины бы не искали себе девушку покрасивее и поприятнее в общении, а разбрасывались своей семенной жидкостью в каждую встречную.

Мужчина влюбляется в девушку, которая близка ему по душевному состоянию, с ней он чувствует комфорт, уют и спокойствие. Он не будет строить свою жизнь с той, в которой не найдет удовлетворения в данных желаниях. Когда мужчина вступил в отношения, он все еще присматривается, точно ли девушка та, которая предоставит ему уют и тепло. Если нет, то влюбленность вернется в состояние дружбы. Если убеждается в обратном, что она та самая, то чувство симпатии перерастет в настоящую любовь.

Согласно вышесказанному, влюбленный парень будет скрывать до последнего свои чувства, пока не удостоверится, что девушка отвечает его требованиям, и он может ее называть своей. Есть конечно признаки, по которым можно распознать практически каждого мужчину, если он испытывает чувство влюбленности к женщине. Они разделяются на невербальные и поведенческие.

Признаки влюбленности парня

Приведу в пример 10 пунктов, по которым можно определить, влюблен ли в тебя парень. Это не 100% признаки, а только те, которые чаще всего выдают мужчин. Не забывайте, что каждый человек индивидуален. У каждого парня признаки свои и зависят от его характера, предпочтений и ценностей в жизни, связанных с его воспитанием.

Сейчас тебе необходимо вспомнить день знакомства со своим парнем. Воспроизведи момент, когда ты поняла, что он стесняется или скрывает свои чувства. Когда ощутила взгляд влюбленного мужчины на себе? Как сильно изменилось его поведение?

Поведенческие признаки

Изменения в поведении выражаются параллельно со сменой его темперамента:

1. Во время влюбленности человек, который является очень замкнутым и стеснительным, начинает раскрепощаться настолько, что удивляет не только окружающих, но и себя самого.
2. В то же время, молодой человек, который всегда являлся озорником, начинает вести себя более сдержанно и становится менее разговорчивым. Таким образом, он разбирается со своим подсознанием и чувствами.
3. Влюбленный мужчина начинает вести себя, как настоящий кавалер. Он готов ухаживать за тобой, открывать двери, подавать руку, помогает одеться и так далее. Даже самое банальное, его интересует твое настроение и здоровье, о чем он спрашивает как бы невзначай.
4. Когда мужчина ведет себя в компании сдержанно и спокойно, не привлекая к себе внимания, но если появляетесь вы, он будто оживает. Его переполняет энергия, улыбка не сходит с лица. Такой молодой человек пытается скрыть свои чувства в отношении вас. А чтобы узнать, как он ведет себя в ваше отсутствие, обратитесь за помощью к своей подруге (настоящей подруге) или другу.
5. Молодой человек пытается с тобой заговорить, используя малейший предлог. Старается находиться как можно ближе к тебе и смотрит прямо в глаза, делает якобы случайные касания. Если замечаешь со стороны мужчины подобное поведение, будь уверена – у него имеется интерес к тебе.

Невербальные

Помимо поведенческих изменений, мужчину выдают и невербальные признаки того, что он влюблен. Они менее заметны, но их невозможно контролировать:

1. Когда будешь находиться в компании влюбленного парня, следи за его взглядом. Каждый психолог сразу же и безошибочно укажет, у кого к кому имеется симпатия. После шутки человек будет смотреть на того, кто для него наиболее привлекателен. Это делается неосознанно, чтобы увидеть реакцию объекта, понравилась ли ему шутка или нет. Ему все остальные люди неинтересны. Он будет наблюдать именно за вашей улыбкой или же смехом.
2. Когда парень испытывает симпатию, он не знает куда деть свои руки. Он начинает мешкать и прятать их в карманы, выставляя большие пальцы наружу. Данные признаки демонстрируются открыто и часто.
3. Взрослого мужчину будет выдавать его взгляд. Он смотрит тебе прямо в глаза. Если ты посмотришь в ответ и поймаешь его взгляд, то увидишь, что у него расширены зрачки и немного приподняты брови.
4. Снова руки выдают влюбленного парня – невербальный жест оттягивания ремня при помощи больших пальцев. Дает понять, что мужчина желает обладать женщиной, находящейся рядом с ним.
5. Подражание, один из невербальных жестов каждого человека, когда он хочет понравиться. Ты кладешь ногу на ногу, он повторяет за тобой. Ты берешь стакан воды, его тут же начинает мучить жажда. Данный признак очень хорошо замечают психологи, и трактуется он, как влюбленность.

Не переусердствуй в своем наблюдении. Симпатию можно легко спутать с каждодневным «доброе утро» и «до встречи» от коллеги по работе, который просто выражает тем самым вежливость. Он показывает свое превосходное воспитание, не более. Это не будет означать, что он влюблен в тебя.

Мужчина хочет женщину, как понять?

Имеется различие в признаках, когда мужчина «влюблен» или чувствует «животный инстинкт», желая девушку:

1. Его взгляд будто оценивает. Он осматривает тебя, начиная с лица, завершая кончиками пальцев на ногах. После возвращает свой взгляд обратно. Он смотрит не мягко, будто пытается снять одежду и видит тебя обнаженной. Взгляд влюбленного мужчины отражает нежность, а животного инстинкта – желание.
2. Мужчину не волнуют твои желания, твое настроение и душа, если ты нужна только для удовольствия. Для этого он любым способом будет с тобой сближаться. Постарается зайти вместе в лифт, встретиться в узком коридоре или дотронуться до тебя, типа случайно.
3. Не всегда парень, находящийся под желанием овладеть женщиной, будет проявлять его так открыто. Мужчина может и стыдиться этого. В таком случае, женщине стоит обратить на него внимание. Зачастую, именно у такого мужчины проявляется в будущем настоящее чувство любви.
4. Если парень стеснителен и боится выразить свои чувства, то в момент прикосновения к своей пассии его будет передергивать, будто он получил разряд тока. Может стать слегка агрессивным или общаться язвительно, лишь бы не показаться закомплексованным. Обрати свое внимание на мужчину, который постоянно пытается тебя задеть.

Вот такие нехитрые признаки выдают мужское чувство влюбленности. Довольно-таки просто их заметить и понять. Кто-то их скрывает, а кто-то ярко демонстрирует. А вы замечали в своей жизни данные признаки со стороны своего мужчины или незнакомых парней?

Чувства и все, что с ними связано, — одна из самых запутанных тем психологии. Иногда эмоции настолько неопределенны или даже противоречивы, что разобраться в них очень сложно. Тонкая грань между влюбленностью и любовью — как раз такой случай. Как определить, серьезно ли чувство? Какие признаки любви существуют, как они проявляются в поведении?

1. Внешность — второстепенна.

Любимый человек, будь он в дорогом солидном костюме или в старом домашнем халате, всегда вызывает теплые чувства. Но надуманных образов здесь нет. Виден каждый минус — пропущенные во время депиляции волоски, красный от простуды нос, усталый вид, морщины, проблемная кожа, неровный резец. Но на все это наплевать, потому что объект любви стал таковым не из-за внешних данных.

Вывод : любящий человек ясно видит все недостатки во внешности пары. Но его чувства от этого не уменьшаются. Они в принципе не зависят от черт лица, параметров тела, цвета кожи, глаз, волос.

2. Принятие характера и привычек.

Невозможно найти идеальную личность или того, кто бы имел идентичные качества. Во всех парах есть как общие черты, так и разные, даже противоположные. Бывает сложно уживаться с некоторыми особенностями нового партнера. Но любящие люди относятся к этому максимально адекватно.

«У тебя есть минусы, но они приемлемы для меня» — вот фраза по-настоящему влюбленного человека. Почему так? Он:

1. четко видит все недостатки и плохие , а не идеализирует , приписывая несуществующие качества;
2. не пытается изменить, «выдрессировать», перевоспитать, «подкорректировать» партнера;
3. трезво оценивает отрицательные черты, серьезно обдумывая, сможет ли нормально уживаться с ними дальше.

Если хотя бы один из этих трех пунктов не реализован, значит в такой паре замешаны другие чувства — страсть, влюбленность, зависимость, поклонение и т. п.

3. Умение решать конфликты.

Отношения, в которых возникает , — не театральная сцена. Здесь нет места драмам, раздутым трагедиям, актерскому мастерству. Если в такой паре есть проблема, она предпочитает решать все мирно. Мирно — это без метания ножей и тарелок, игр в молчанку, съезда к родителям, выбрасывания вещей через балкон и криков, услышать которые не сможет только глухой.

4. Длительность отношений.

Только когда пережито много совместных радостных и не очень ситуаций, определены сильные и слабые стороны личности, можно задумываться всерьез о заветной фразе из трех слов. Все остальное до этого момента — часть воображения, которая испарится, как только жизнь предоставит серьезное испытание.

5. Стабильность чувств.

Как чаще всего происходят ссоры с родителями?

«Меня обидели, мне неприятно, но я все равно люблю своих маму и папу. Если у них вдруг случатся неприятности, я приду на помощь, несмотря на все размолвки» .

Как происходят ссоры между недавно нашедшими друг друга влюбленными?

«Может, расстаться? Вдруг это не мой человек? Оно мне вообще надо? Если сейчас станет просить помощи — гордо развернусь и уйду. Пусть сам(а) выкарабкивается!».

Чувствуется разница? Любовь — стабильное явление. Она не уходит, не уменьшается из-за нескольких разногласий или проблем. То, что исчезает после первых трудностей, — это всего лишь временный гормональный скачок, а не глубокая близость.

6. Развитие.

Отношения любящий партнеров не стоят на месте. Они ищут новые, лучшие методы, как переживать жизненные испытания, проводить время вместе, выражать чувства разными способами.

Более того, любовные переживания не затмевают других .

Знакома ли ситуация, когда человек настолько занимает мысли, что из-за этого невозможно работать? Или долго общаться с друзьями, не упоминая свой объект обожания по поводу и без? Или посвящать время собственным увлечениям, не воображая, как будет здорово заниматься этим же, но вдвоем?

Это влюбленность. Она затуманивает разум, отвлекает от дел, создает впечатление, будто бы все остальное неважно. И это ошибка. Потому что все сферы одинаково значительны. А понимает и принимает такой факт именно .

7. Ответственность.

Если любящий мужчина решит задержаться с друзьями после работы, он обязательно сообщит об этом своей супруге. Не потому что «каблук». А потому что понимает: жена будет волноваться из-за его долгого отсутствия. Или, возможно, она будет долго ждать, не ложась спать или не ужиная без него.

Если девушка захочет купить себе очередное платье, понимая, что бюджет ограничен и ее парню срочно нужна новая рубашка, она повременит с покупкой своей вещи. Потому что знает: несколько платьев у нее все же есть, а вот его старая одежда уже никуда не годится и явно требует обновы.

Любить — значит принимать ответственность за чувства и благополучие своего партнера.

Поступки любящей личности не идут вразрез с главными принципами ее пары. Она уважает мнение любимого человека, обязательно считается с ним. «Не сделаю ли я больно?», «Полезно ли это будет для нас?», даже «Как это отразится на его/ее имидже?» — фразы-индикаторы любви.

8. Адекватный взгляд на совместное будущее.

«Еще слишком рано думать об общих планах. Сначала узнаю его/ее — потом уже посмотрим» — симпатия .

«У нас будет самый лучший дом, по выходным мы всегда будем обедать в кафе, и все у нас будет хорошо» — влюбленность .

«Для нас лучше взять ипотеку на квартиру в районе N. Доходы у нас стабильные, сумму взноса обсудили. Придется поработать, но вместе справимся» — любовь .

Будущее для любящей пары выглядит не только как совместные радости, но еще и как полоса препятствий, которую партнеры, чтобы достичь лучшего результата, будут преодолевать вместе. Они не строят воздушных замков, а трезво смотрят на бытовые, финансовые, семейные вопросы.

Их решения принимаются совместно на основе анализа текущей ситуации, детального обсуждения минусов-плюсов конкретного случая.

9. Бескорыстие.

Влюбленные дарят друг другу подарки, говорят , уделяют внимание, потому что ожидают всего этого взамен. Причем обязательно в той же мере, в которой отдавали. И ни подарком/словом/взглядом меньше. А некоторые требуют обратной отдачи с процентами, налогами, расписками, отчетами, углубленным аудитом, другими кредиторскими штучками.

• «Я для тебя столько делаю, меняюсь, жертвую, а ты… Эх ты, неблагодарный!».
• «А помнишь, как год назад я ради тебя… (жертвенный поступок)? А ты для меня даже такой мелочи сделать не можешь!».
• «Я считаю так: если я ради тебя стараюсь, ты тоже обязана пытаться мне угодить».

Любящие отдают свои тепло, заботу, внимание, устраивают сюрпризы без «постановки на счетчик». «Я дарю тебе это, потому что хочу тебя порадовать, осчастливить» — логика того, кто понимает истинное значение любви.

10. Специфические особенности.

Предыдущие 9 признаков любовных чувств — общие для всех, проявляются независимо от пола. Но так как мужчины и женщины, их логика, поведение, роль в отношениях разные, то существуют и различия во внешнем выражении этой привязанности.

Нельзя назвать такие модели поведения абсолютно точными и строго неизменными. Иногда происходит путаница. Когда девушки берут на себя мужские роли, а парни примеряют женские. Но, если обобщить, то чаще всего описанные далее установки все же правдивы.

В чем состоит разница между выражением любви у мужчин и женщин? Как они проявляются? Можно ли точно их распознать по внешним признакам?

Женские особенности.

Любящая женщина, как правило, становится более спокойной. Она мягче реагирует на острые ситуации, увереннее держится. В ней появляется , усиливается заботливость. Часто у девушек, которые испытывают настоящие чувства, появляется некий . Мечты — более реальны, взгляды — стабильны. Возникает ощущение, что женщина «впитывает» в себя какую-то мужскую частичку. В положительном русле, разумеется.

Характер — не единственная часть, которая меняется в ней . Преображение очевидным образом отражается на ее поведении по отношению к мужчине. Она старается:

• создать уют в общем доме, ее заботит едва ли не каждая деталь, но она подходит ко всему спокойно, с умом, без бури восторженных эмоций;
• обеспечить избраннику вкусное , причем такая тенденция наблюдается не только в начале отношений, но даже спустя несколько лет;
• быть более понимающей, поддерживающей для парня/мужа, нередко — еще и более уступчивой.

При этом нельзя сказать, что она прямо-таки служит партнеру. У нее хватает забот, увлечений в других сферах. Но она всегда добровольно старается ради пары, хотя не в ущерб своим главным интересам, принципам.

Мужские особенности.

Мужчина под воздействием любовных переживаний, наоборот, становится мягче. Нет, он не начинает вдруг смотреть мелодрамы или заводить десяток котят, если не занимался таким раньше. Но он внимательнее относится к чувствам — как к своим, так и к эмоциям окружающих.

Мы всегда в ожидании любви. И вот она приходит к нам, и наша серая жизнь расцвечивается яркими цветами. Любовь изменяет наши мысли, чувства нас захватывают, мир воспринимается по другому. Канал связи между чувствами и разумом прекращает свое существование, из-за этого есть опасность перепутать флирт или увлечение и настоящую любовь. Ведь сердечное томление и серьезное чувство мы будем переживать одинаково. А наше больное сознание не в состоянии отличить одно от другого.

Поведение влюбленного мужчины

Каковы же признаки любви мужчины к женщине?

• Влюбленный мужчина начинает заботиться о том, как он выглядит в глазах возлюбленной. У него появляется интерес к своей внешности. Ведь необходимо понравиться своей избраннице.
• Если мужчина стремится завоевать сердце своей возлюбленной, он начинает интересоваться ее увлечениями, заботами и делами и демонстрирует готовность разделить их вместе с нею, помочь в трудных ситуациях.
• Влюбленный мужчина стремится подавлять свои вредные привычки, управлять негативными эмоциями, чтобы понравиться своей любимой. Это свидетельствует о том, насколько высоко он вас ценит.
• Многие мужчины дарят цветы, подарки, которые являются обычным ритуалом ухаживания, проявлением внимания. Но здесь многое зависит от воспитания и от обычаев в родительской семье. Если таким знакам внимания не придавалось значения, то взрослые мужчины или стесняются, или не умеют это делать, или боятся казаться излишне сентиментальными.
• Если мужчина влюблен, он стремится, как можно больше времени проводить с любимой. На ранней стадии взаимоотношений это проявляется очень ярко. Но когда он разрывается между своими друзьями и вами, подумайте, какое место или какую роль вы играете в его жизни в данный момент. Но помните, что всю жизнь он не будет только с вами, да и вы устанете от его постоянного присутствия.
• Удовольствие и радость от с вами. Если он готов слушать вас часами, рассказывать о себе, делиться своими планами и интересами, сомнениями и страхами, то вы ему интересны, возможно, он вас любит.
• Контакт глаз – важный признак любви. Сильно любящий мужчина постоянно следит глазами за возлюбленной, не обращая внимания на окружающих. Ему очень важно постоянно видеть ее.
• Признание в любви. Оно является трудным для большинства мужчин. Обычно он не рискуют до тех пор, пока не будет уверен в партнере. Помните, что эти слова о любви говорят не часто.
• Проявление нежности. Это так важно для женщины, но, к сожалению, не каждый мужчина способен выразить или проявить ее. Дело в том, что мужчины – глубоко чувственные, очень ранимые, тревожные создания, но они совсем неспособны эти свои качества демонстрировать ни соответствующим поведением, ни действиями.

Они часто опасаются показать свою любовь, чтобы, не дай Бог, не быть отвергнутыми. Поэтому многие из мужчин ведут себя сдержанно, чтобы окружающие не догадались об их чувствах. Ну а как бы вы отнеслись к мужчине, трубящем на каждом углу о своей любви?

• Проявления сексуального влечения. Без этого все выше сказанное скорее является признаками дружбы. Мужчина испытывает непреодолимое желание касаться ваших рук, обнимать, ласкать, целовать…. Но и он может ошибаться в отношении вас: испытывая сексуальные потребности, он может искренне поверить в любовь к вам. Так гормоны играют нами и нашими судьбами.
• Было время, когда одним из признаков любви было знакомство мужчины с родителями возлюбленной. Это якобы свидетельствует о серьезности намерений в отношении девушки или женщины. Может быть. Но сейчас это не всегда так. Времена изменились. Для многих молодых людей это уже не обязательный элемент.
• Многие считают, что признаком любви мужчины может быть знакомство девушки с друзьями, родителям и родственниками. Но далеко не каждый мужчина готов на это.

Не пройдите мимо своей судьбы

Но самое главное — слушайте свое сердце. И если закрались сомнения, то обязательно проанализируйте выше приведенные признаки. И не забывайте, что способность любить у всех, в том числе и у мужчин, разная. Не может сила и глубина чувства быть у всех одинаковыми.

А случается и такое: вы знакомитесь с мужчиной, а он не такой, как вы, как все, и совсем не подходят его ухаживания под признаки любви. Вот не умеет он ухаживать красиво; не об этом вы мечтали. А в результате вы упускаете достойного человека.

Сказка о потерянной любви

Женя и Лена. Их любовь началась после девятого класса. Недоумевали все: ну что он, красивый юноша нашел в этой маленькой, рыжеволосой девушке. После окончания школы она поступила в институт, а он ушел в армию. Прошло два года, их трогательные отношения продолжались. Речь шла уже о свадьбе. И вдруг разразилась катастрофа: Лена объявила, что больше не любит Женю. Это было тяжелейшее потрясение для юноши. Он не понимал ничего: «Что я сделал не так? Почему?». Его успокаивали друзья и близкие. Он был реально болен. Через три месяца наступило выздоровление. Все прошло. А Лена? Она прозрела через год. Ее любовь вдруг проснулась. Начались страдания.

Прошли годы. Женя полюбил снова. У него семья. А Лена? Ей сорок лет. Она одна. Почему так произошло? Лена и Женя задержались на первой стадии любви, не успели шагнуть в новые мудрые отношения.

Мужчины реже выставляют чувства напоказ

Общепринятые стереотипы «Мужчина должен зарабатывать деньги», «Женщины слабее мужчин», «Мужчинам проще начать отношения» и другие уже давно не работают. Гендерные характеристики перемешались со временем, проникли друг в друга и перестали быть определяющими для полов.

О мужчинах в отношениях и в жизни рассказал врач-психотерапевт, для которой психотерапия – не профессия, а образ жизни, Елена Элизбарян.

— Существует множество шаблонов мужского и женского поведения в отношениях. Исторически заведено, что мужчина главный. Так ли это сейчас?

— Мужчинам часто важно быть главным, но нередко встречаются такие отношения, где главная женщина. На это влияет множество факторов. Например, если мужчина рос в семье, где мама занимала именно такую позицию, он и в будущей жене будет искать именно лидирующую роль.

— Случается и так, что оба в паре пытаются быть главными, устраивают негласные соревнования и как следствие — ссоры. Почему в этом случае мужчина реже уступает?

— В этом случае он, как принято, сам хочет быть главным, но женщина часто не чувствует его защиты. Если мужчина не даёт ей максимальную безопасность, то она начнёт лидировать и пытаться взять всё в свои руки. Но это очень спорный вопрос, всё зависит от конкретных людей.

— А кому в этой ситуации сложнее подстраиваться, менять привычки и уступать?

— Я не разделяю отношения гендерно. Всё намного сложнее, и сейчас приписывать какие-либо шаблоны поведения мужчинам и женщинам – подход не совсем верный. Всё зависит только от личных особенностей конкретного человека. В идеальном варианте, вступая в отношения, каждому следовало бы сначала разобраться в себе, своих желаниях и потребностях, чтобы потом партнёр не становился заложником несбывшихся ожиданий и иллюзий. Порой болезненная гордыня, «чувство собственной значимости», нежелание уступать и принимать другие точки зрения становятся причиной конфликтов и ссор. Очень сложно построить отношения с другим человеком, если не выстроены отношения с самим собой.

— Существует устойчивое мнение, что женщины часто встают между мужчиной и работой, мужчиной и друзьями, мужчиной и его увлечениями, при этом мужчины редко ведут себя подобным образом. Верно ли оно?

— Это тоже шаблон, на самом деле всё зависит от конкретного человека, его склада характера, понимания жизни и отношения к окружающим. Но с женщинами такое случается, действительно, чаще, и тогда мужчине приходится несладко. Что делать в такой ситуации? Поговорить с любимой женщиной. «Почему это происходит?», «Что не устраивает?», «Почему моя работа/мой друг/моё увлечение вызывает такую бурю негатива?» — такие вопросы должен обсудить с самим собой и со своей второй половинкой мужчина. Часто бывает так, что женщина просто не так донесла, чего она хочет, или вообще не объяснила.

— Мужчины не умеют додумывать, да?

— Чаще всего нет, ведь мужчины – больше деятели. Это женщины любят всё домыслить, повернуть по-другому, рассмотреть с разных сторон. У мужчин чаще всего нет на это ни желания, ни времени. Им сказали: «Милый, я хочу побыть вечером с тобой». Они и восприняли это дословно, что подойдёт любое место и любая обстановка, главное вместе. А женщина, оказывается, имела в виду романтический вечер дома, не уточнив, что без посторонних.

— Это можно расценивать, как нежелание слышать и понимать друг друга?

— Иногда и так. Для этого и нужны разговоры. Искренние, честные и откровенные. Не говорить «Я не хочу, потому что так хочу», а объяснять. Если не разговаривать, то начинаются проблемы, растёт непонимание, появляются сплошные претензии.

— А правда, что мужчины и женщины по-разному понимают значение слова «любовь»?

— Отчасти правда. Вообще у каждого своё понимание любви, и иногда бывает так, что идёт несовпадение этого понятия. Например, для мужчины любовь может означать поддержку и заботу, а для женщины – нежность, ласковые слова и прикосновения. И вот она ждёт, что он её обнимет, а он сварил ей макароны на ужин, чтобы пришла с работы и поела. Он постарался, проявил свои чувства, а она не поняла. В итоге – опять недопонимание.

— Но часто мужчины настолько окунаются в работу или увлечения, что действительно уделяют этому много времени.

— А это уже повод задуматься для женщины. «Почему мужчина не стремится ко мне? Почему он хочет больше времени проводить в обществе друзей или на работе?». И самое главное — честно ответить на эти вопросы, даже если правда будет не очень приятной. И, естественно, нужно задуматься либо о своём поведении, либо о продолжении таких отношений. Но зачастую нужно помнить то, что мы начинали отношения с человеком, уже зная о его особенностях, увлечениях, друзьях, и в самом начале отношений, как правило, принимали их. Однако в дальнейшем нередко случается и так, что женщины, в силу своей эмоциональности, способности додумывать, трагедизировать и бояться потерять, придают много внимания тем моментам, которые были всегда, но в начале отношений в силу влюбленности не замечались. Если проблема в работе, то здесь женщине тем более следует понять, что такое для него «работа»? Самореализация? Способ заработка? Тогда, конечно, следует осознавать, насколько это для мужчины необходимо и важно.

— Не бывает людей без изъянов, какую женщину тогда выберет мужчина? Ведь есть мнение, что, если любит – стерпит всё.

— Чаще всего мужчина выбирает женщину, похожую на его маму. Так же, как и девочки всегда ищут мужчину, похожего на отца. Выбор на подобного партнёра падает неосознанно, при этом требования, которые мальчик предъявлял к матери, чаще всего переходят на девушку и жену, и точно так же и у женщин. Ну и, конечно, если женщина склонна к ссорам, обидам и истерикам, любой мужчина будет часто задумываться о том, что он устал от таких отношений.

— Кстати о ссорах. Здесь тоже нельзя разделять гендерно, или всё-таки женщины устраивают ссоры чаще, чем мужчины?

— Да, это так. Опять же в силу своей эмоциональности женщины чаще подвержены перепадам настроения. Но мужчина в любом случае должен задуматься, что происходит, и почему его женщина недовольна. Самый лучший способ – опять разговор. И первый шаг навстречу всегда делает более мудрый. Как правило, после таких разговоров ситуация проясняется, партнёрам становится легче понять друг друга.

— А как долго мужчины способны терпеть вечные истерики и недопонимания?

— Все по-разному, и опять зависит от личностных особенностей. Однако зачастую мужчины абстрагируются от ссор, им проще замкнуться в себе и уйти на некоторое время в атмосферу спокойствия. Но как бы он ни любил женщину, как бы ни хотел быть с ней – постепенно такие часто повторяющиеся ситуации станут невыносимыми. Как долго – зависит от каждого конкретного человека и от степени влюблённости и нужды в присутствии другого человека в жизни.

— Есть мнение, что мужчины ругаются только с той женщиной, которую любят, это так?

— В этом есть доля правды, если есть эмоции, не важно какие, то это значит, что отношения живые. А если женщина безразлична, то проще просто уйти от конфликтов и ссор.

— Мужчины чаще идут на измены, чем женщины?

— Чаще всего мужчинам психологически это сделать гораздо легче. Женщина реже заходит в такую ситуацию, для неё это прежде всего чувства и эмоции. А у мужчин обычная измена происходит лишь на уровне тела, потому что они более физиологичны. При этом они воспринимают это просто или как самореализацию, или как сброс напряжения, или как кратковременную перемену.

— Ещё мужчины реже выставляют чувства напоказ.

— Да, чаще всего у мужчин на это нет времени и желания. Они не склонны размещать множество фотографий в социальных сетях, писать статусы и рассказывать всем о том, что происходит между ним и ещё одним важным человеком. Женщины более склонны к такой демонстрации чувств, но чаще всего это делается для кого-то, для конкретных людей – подруг, бывших мужчин, мам, и это является элементом доказательства своей успешности. Но не стоит забывать, что, превращая любовь в спектакль для окружающих, очень легко её потерять.

— Сюда же можно отнести и ласковые выражения, которые женщины часто используют не только наедине с любимым, но и при окружающих?

— Конечно, порой это очень обижает мужчин, особенно, если это делается демонстративно. Это для женщины дома он «львёнок», «котик» или «зайчик», а для друзей, коллег и всех остальных – он глава семейства, суровый и брутальный мужчина, умный и со своим статусом. А все ласковые выражения — это уже история двоих, где много интима.

— То есть мужчинам не так важно доказывать свои чувства и демонстрировать отношения окружающим?

— Любому здравомыслящему человеку важно, чтобы это видел, знал и чувствовал любимый человек, а не все окружающие. Поэтому важно слышать и чувствовать партнёра, особенно это касается женщин, которые любят додумывать своё и часто не слышат мужчин. В любых разногласиях всегда ответственны оба. Не поговорили, не обсудили, не посчитали нужным понять и услышать. Там, где есть разговоры, уважение интересов друг друга — крепче любовь. И это одинаково важно обоим в паре.

Ольга Рагузина13:32, 12 февраля 2015

Как узнать, что ты влюблен?

Асеведо Б. П., Арон А., Фишер Х. Э. и Браун Л. Л. (2012). Нейронные корреляты длительной интенсивной романтической любви. Социальная когнитивная и аффективная нейробиология, 7 (2), 145-159.

Арон А., Фишер Х., Машек Д. Дж., Стронг Г., Ли Х. и Браун Л. Л. (2005). Системы вознаграждения, мотивации и эмоций, связанные с интенсивной романтической любовью на ранней стадии. Журнал нейрофизиологии, 94, 327-337.

Арон, А., Пэрис, М., и Арон, Э. Н. (1995). Влюбленность: перспективные исследования изменения самооценки. Журнал личности и социальной психологии, 69, 1102-1112.

Кроули, Дж. П. и Фау, М. Х. (2014). Поддержка романтических отношений: эмпирическая проверка типологии поддержки. Личные отношения, 21, 242–257. DOI: 10.1111 / pere.12029

Ле, Б., Ловинг, Т. Дж., Левандовски, Г. В., Файнберг, Э. Г., Джонсон, К. С., Фиорентино, Р., & Инг, Дж. (2008).Отсутствует романтический партнер: анализ прототипа. Личные отношения, 15 (4), 511-532.

Локвуд П. и Пинкус Р. Т. (2014). Социальные сравнения в романтических отношениях. В З. Кризан и Ф. X. Гиббонс (ред.), Коммунальные функции социального сравнения, (стр. 120–142). Издательство Кембриджского университета.

Риела, С., Родригес, Г., Арон, А., Сюй, X., и Асеведо, Б. П. (2010). Опыт влюбленности: изучение культуры, этнической принадлежности, пола и скорости. Журнал социальных и личных отношений, 27 (4), 473-493.

Райделл Р. Дж. И Брингл Р. Г. (2007). Как отличить реактивную ревность от подозрительной. Социальное поведение и личность: Международный журнал, 35 (8), 1099-1114.

Райделл Р. Дж., МакКоннелл А. Р. и Брингл Р. Г. (2004). Ревность и приверженность: воспринимаемая угроза и влияние альтернативных отношений. Личные отношения, 11 (4), 451-468.

Sprecher, S. (2011). Влияние социальных сетей на романтические отношения: сквозь призму социальной сети.Личные отношения, 18 (4), 630-644.

Вот как вы знаете, что это любовь

Источник: Ana Francisconi / Pexels

Знаете «любовь с первого взгляда»? Два незнакомца видят друг друга, сразу же чувствуют себя связанными, и это мгновенное влечение порождает отношения навсегда. Люди, которые испытывают любовь с первого взгляда, похоже, сразу же понимают, что они влюблены. Но что, если это не ваша история? Что, если ваши отношения развиваются постепенно? Как же тогда узнать, влюблены ли вы?

Верите ли вы в любовь с первого взгляда или нет, на самом деле акцент делается не на том, что ученые называют любовью.Скорее, искру, которая определяет опыт любви с первого взгляда, лучше описать как сильное влечение, сопровождаемое открытостью для будущих отношений (Zsok, Haucke, De Wit, & Barelds, 2017). Романтическая любовь более сложна и включает в себя эмоциональные, когнитивные и поведенческие компоненты. Это также не то, что обычно происходит мгновенно, скорее, это обычно имеет тенденцию проявляться со временем.

Почему важно знать, влюблены ли вы?

Вопросы о любви часто, хотя и не всегда, связаны с поведением или выбором.Например, определение того, любите ли вы кого-то (или нет), может помочь вам решить:

• Хочу ли я начать эксклюзивные отношения с этим человеком?
• Действительно ли я несчастен в этих отношениях, и мне стоит уйти?
• Следует ли мне сказать «Я люблю тебя» человеку, с которым я нахожусь?
• Должен ли я держаться чего-то другого, или это все?
• Готова ли я к более глубокой привязанности к этому человеку?

Как узнать, любишь ли ты кого-то?

Чтобы понять, любите ли вы кого-то, подумайте, как исследователи определяют романтическую любовь.Многие ученые рассматривают любовь как эмоциональную привязанность (Hazan & Shaver, 1987), и поэтому они рассматривают качество отношений, а не рассматривают любовь как вопрос «да / нет». Другими словами, как бы вы охарактеризовали свои отношения с этим человеком? Насколько надежно и безопасно вы себя чувствуете? Вы озабочены этим человеком и обеспокоены тем, что он или она бросит вас? Важно отметить, что вы можете чувствовать глубокую привязанность к кому-то, даже если это переживание, окрашенное тревогой или избеганием.Наличие романтической любви не зависит от безопасного опыта.

Другие считают, что любовь отражает разные уровни страсти, близости и приверженности (Sternberg, 1986). В этом случае вы можете задать себе эти вопросы, которые отражают идеи, лежащие в основе модели Штернберга, но представляют собой всего лишь образцы, побуждающие к размышлениям; они не являются подтвержденной мерой любви:

1. Как часто вы думаете об этом человеке?

2. Скучаете ли вы по нему / ей, когда вы не рядом с ним / ней?

3.Это захватывающе, волнительно или иным образом физиологически стимулирует видеть этого человека?

4. Насколько вы связаны с этим человеком?

5. Насколько этот человек знает ваши эмоции и чувства?

6. Есть ли у вас высокий уровень взаимопонимания?

7. Чувствуете ли вы личную ответственность за этого человека?

8. Вы идете ва-банк, когда дело касается этого человека?

Первые три вопроса нацелены на идею страсти, , которая связана с сексуальным влечением.Взаимное сексуальное желание может способствовать романтической любви, но сексуальный интерес можно найти в других отношениях (например, краткосрочные интриги, друзья с выгодой), в которых кто-то не скажет, что любит этого человека. Другими словами, сексуальное влечение часто рассматривается как необходимое, но недостаточное для определения романтической любви.

Следующие три вопроса касаются близости. Близость по вкусу. Хотя большинство людей согласны с тем, что симпатия — это часть романтической любви (Graham, 2011), она также является важным компонентом близких дружеских отношений, и поэтому, как и страсть, она не ограничивается любовью.Последние три вопроса нацелены на приверженность , а — это решение (Sternberg, 1986). Если страсть «горячая», а близость «теплая», то приверженность — это «холодный» компонент любви, в котором кто-то, , выбирает , чтобы быть с кем-то другим. Штернберг (1986) утверждает, что непревзойденная любовь отражает все три аспекта его любовного треугольника: страсть, близость и любовь.

Когда люди пытаются понять, любят они кого-то или нет, ясность иногда бывает неуловимой.Вместо того, чтобы спрашивать «да» или «нет», подумайте о том, «сколько» любви вы чувствуете и в какой степени отношения удовлетворяют множество различных потребностей, которые мы пытаемся удовлетворить в наших романтических отношениях.

Основное чтение отношений

Изображение в Facebook: kite studio / Shutterstock

Как выглядят здоровые отношения?

Наличие границ похоже на рисование линии. С одной стороны есть то, с чем вы согласны, а с другой — то, что вам не нравится, к чему вы не готовы или доставляете дискомфорт.Эта линия у всех выглядит по-разному, поэтому вам важно знать, где нужно провести вашу линию. Установление границ — это способ рассказать партнеру о своих потребностях и дать вам знать, когда что-то не так. Вам разрешено ставить свои потребности выше потребностей других людей, особенно если их потребности доставляют вам дискомфорт.

Шаг 1: Каковы ваши границы?

Подумайте об этих категориях и о том, что они означают с точки зрения ваших отношений.

Физическое лицо: Вы согласны с публичным проявлением привязанности? Привязанность доставляет вам дискомфорт? Вы ненавидите или любите, когда ваш партнер щекочет вас? Вам нужно много времени в одиночестве? Узнайте больше о физических границах и жестоком обращении.

Эмоциональный : Можете ли вы сразу поделиться своими чувствами или вам нужно время, чтобы подумать об этом? Вам нужно, чтобы ваш партнер был доступен в любое время, когда у вас кризис? Когда ты будешь готов сказать, что я тебя люблю? Узнайте больше об эмоциональных границах и жестоком обращении.

Сексуальный: Вам нужно немного познакомиться со своим партнером, прежде чем вступать в какой-либо вид сексуальной активности, или вы готовы сразу заняться физическими упражнениями? С какой сексуальной активностью вы согласны? Узнайте больше о сексуальных границах и насилии.

Digital: Вы публикуете статус своих отношений? Ничего страшного, если ваш партнер пользуется вашим телефоном? Вы хотите поделиться паролями? Узнайте больше о цифровых границах и злоупотреблениях.

Материал: Нравится ли вам делиться своими вещами? Вы готовы платить за своего партнера или наоборот?

Духовное: Нравится ли вам исповедовать свою религию с партнером или в одиночку? Нужно ли вашему партнеру придерживаться тех же убеждений, что и вы, или они могут быть разными, если уважают ваши? Вы ждете брака, прежде чем заняться сексом?

Шаг 2: Сообщите партнеру, каковы ваши границы.

Вам не нужно сидеть с партнером и проверять список всех вещей, которые доставляют вам дискомфорт, но вы должны быть открытыми и честными. Некоторые из этих вещей могут возникнуть в начале отношений, например, если вы девственница и не хотите заниматься сексом, пока не будете готовы. Некоторые из этих вещей могут не всплывать в течение некоторого времени, например, если ваш партнер хочет поделиться паролями после знакомства в течение 6 месяцев. Если ваши потребности отличаются от потребностей вашего партнера, поговорите; объяснения не требуются.Это может быть неловко, но тяжелые разговоры — это часть здоровых отношений. Когда ваш партнер слушает вас и уважает вас, это укрепляет доверие.

Шаг 3: Распознавание пересечения линии.

Иногда границы переходят даже после того, как вы поговорили со своим партнером; вот где приходит доверие к себе. Вы можете грустить, беспокоиться или сердиться, или вы можете не знать точно, что чувствуете. Всегда доверяйте своей интуиции.Если что-то вам не нравится, вероятно, это не так.

S tep 4: Ответ.

Если границу нарушил ваш партнер, который не знал, где проходит ваша линия, честно поговорите. Это может быть что-то простое, например: «Эй, мне правда не нравится, когда ты ________. Мне это действительно неудобно. Как ты думаешь, в следующий раз ты сможешь ______ вместо этого? » Это может занять некоторое время, прежде чем прийти к соглашению, отвечающему вашим потребностям, но благодаря этому ваши отношения станут крепче.

Если граница была нарушена, даже если вы уже четко обозначили свои границы, это может быть злоупотреблением. Переступление черты может быть очевидным, например, если вы отказываетесь заниматься сексом, но ваш партнер использует физическую силу, чтобы заставить вас сделать то, чего вы не хотите. Но это также может быть более тонким, например, если ваш партнер обвиняет вас в чем-то, умоляет вас, пока вы не сдадитесь, или угрожает расстаться с вами, если вы не сделаете то, что он хочет.

ученых обнаружили несколько сюрпризов в своем исследовании любви — Harvard Gazette

Больше знаний, но трудно понять

«Я думаю, что мы знаем о любви и мозге гораздо больше с научной точки зрения, чем пару десятилетий назад, но я не думаю, что это говорит нам много о том, что мы еще не знали о любви», — сказал Шварц.«Это довольно интересно, это весело [учиться]. Но думаем ли мы, что это делает нас лучше в любви или помогает людям любовью? Наверное, немного.

Любовь и товарищеские отношения оставили неизгладимый след в Шварце и Олдсе. Хотя у них разные карьеры, они работают отдельно друг от друга, работая в разных офисах, расположенных через коридор друг от друга в своем величественном Кембриджском доме. Каждый из них имеет профессиональную практику и независимо обучает студентов-психиатров, но они также написали две книги об одиночестве и одну о браке.Их собственный союз просуществовал 39 лет, и они вырастили двоих детей.

«Я думаю, что мы знаем о любви и мозге гораздо больше с научной точки зрения, чем пару десятилетий назад… Но думаем ли мы, что это делает нас лучше в любви или помогает людям любовью? Наверное, немного.

— Ричард Шварц, доцент психиатрии Гарвардской медицинской школы

.

«Я узнал гораздо больше, проводя семейную терапию и находясь в супружеских отношениях», чем наука, — сказал Олдс.«Но время от времени что-то вроде фМРТ или химических исследований может помочь вам уточнить точку зрения. Если вы скажете кому-то: «Я думаю, что вы это делаете, и это ужасно для отношений», они могут не обращать внимания. Если вы скажете: «Он вызывает коррозию и заставляет ваш кортизол сильно повышаться», тогда они действительно сядут и прислушаются ».

Дополнительным преимуществом является то, что изучение испытаний и невзгод других пар помогло их собственным отношениям преодолеть неизбежные неровности, сказал Олдс.

«В какой-то степени работа психиатра позволяет вам увидеть успехи и ошибки других людей», — сказал Олдс. «И поскольку вы можете учиться у них, как они учатся у вас, когда вы работаете с кем-то на 10 лет старше вас, вы узнаете, какие ошибки могут быть через 10 лет».

На протяжении веков люди писали о том, как любовь переходит от страстной к товарищеской, что Шварц назвал «и хорошим, и печальным». Разные пары переживают эти перемены по-разному.В то время как у одних страсть угасает, другие продолжают гореть пламенем, а третьи способны разжечь огонь снова.

«У вас есть приливное движение близости и расставания, сближения и расставания», — сказал Олдс. «И нужно, чтобы у одного человека была« дистанционная тревога », чтобы заметить расставание, чтобы могло произойти повторное соединение … Можно сказать, что в парах, которые наиболее успешны в сохранении своих отношений на протяжении многих лет, есть элемент товарищеская любовь и элемент страстной любви.И каждый из них пробуждается в этом дрейфе взад и вперед, приливов и отливов длительных отношений ».

Дети как самый большой стрессор

Дети остаются самым большим фактором стресса в отношениях, сказал Олдс, добавив, что в наши дни это кажется особой проблемой. Молодые родители чувствуют давление, чтобы они безупречно воспитывали детей, даже рискуя своими собственными отношениями. Дети — постоянное присутствие родителей. Дни, когда уход за детьми состоял из инструкции «Иди поиграй на улице», в то время как мама и папа снова общались за коктейлем, в основном прошли.

Американская культура трудоголиков в сочетании с круглосуточной навязчивостью технологий может мешать партнерам обращать внимание друг на друга по вечерам и даже в выходные дни. Это проблема, которую Олдс видит даже в среде, о которой следует знать лучше, например, в программах ординатуры по психиатрии.

«Есть все эти милые молодые врачи, которые пытаются завести семьи, пока находятся в ординатуре», — сказал Олдс. «И резиденции так усердно работают с ними, что у них почти не остается времени для их отношений, рождения детей или ухода за детьми.Итак, мы всегда пытаемся уравновесить тот факт, что в психиатрии мы выступаем за хорошее психологическое здоровье, но [в] ординатуре, в которой мы работаем, иногда мы не практикуем все, что проповедуем ».

«Слишком много давления… на то, каким должен быть романтический партнер. Они должны быть вашими лучшими друзьями, они должны быть вашими любовниками, они должны быть вашими ближайшими родственниками, они должны быть вашим партнером по работе, они должны быть со-родителем, вашим спортивным партнером. … Конечно, не все в состоянии дожить до этого.”

— Жаклин Олдс, доцент психиатрии Гарвардской медицинской школы

Вся эта занятость повлияла и на не романтические отношения, что оказывает волновое влияние на романтические, сказал Олдс. Уважаемый национальный социальный опрос показал, что за последние годы люди перестали иметь трех близких друзей до двух, причем один из них является их романтическим партнером.

«Часто, когда вы царапаете поверхность… второй [друг] живет в 3000 милях от вас, и вы не можете разговаривать с ним по телефону, потому что у них другой график», — сказал Олдс.«С моей точки зрения, существует слишком большое давление на то, каким должен быть романтический партнер. Они должны быть вашими лучшими друзьями, они должны быть вашими любовниками, они должны быть вашими ближайшими родственниками, они должны быть вашим партнером по работе, они должны быть со-родителем, вашим спортивным партнером. На роль супруга оказывает такое большое давление, что, конечно же, никто не может полностью соответствовать этому ».

Поскольку растущие проблемы современной жизни не изменятся в ближайшее время, Шварц и Олдс сказали, что парам следует попытаться найти способы укрепить свои отношения на долгую жизнь.Например, по словам Шварца, пары получают выгоду от общих целей и занятий, которые помогают им двигаться по общему жизненному пути.

«Вы не доживете до 40 лет, глядя друг другу в глаза», — сказал Шварц. «Я думаю, что тот факт, что мы работали вместе, еще больше сплотил нас вместе, в хороших отношениях».

Сохраняйте любопытство к партнеру

Также важно сохранять искреннее чувство любопытства к партнеру, которое поощряется как временем, проведенным отдельно, чтобы получить отдельные переживания, так и проведением времени вместе, как пара, чтобы поделиться этим опытом.Шварц процитировал исследование Роберта Уолдингера, профессора клинической психиатрии в MGH и HMS, в котором пары смотрели видеозаписи своих споров. После этого каждого человека спросили, о чем думает партнер. Чем дольше они были вместе, тем хуже они догадывались, отчасти потому, что думали, что уже знают.

«Любовь сохраняет живую способность осознавать, что на самом деле вы не знаете своего партнера в совершенстве, и при этом проявляете любопытство и все еще исследуете», — сказал Шварц.«Это означает, помимо уверенности, что у вас достаточно времени и взаимодействия друг с другом — что это время не украдено, — а также уверенность в том, что у вас достаточно разобщенности, чтобы вы могли быть объектом любопытства для другого человека».

16 первых признаков того, что вы встретили «Единого»

Иногда мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Прочтите наше партнерское раскрытие.

Идея найти «единственного» может быть пугающей, особенно когда есть 7 миллиардов других людей.

Но никто не может отрицать силу обретения любви — быть с кем-то, кто чувствует себя твоей второй половинкой.

Невероятно важно найти кого-то, кого мы считаем «единственным». А еще это большое давление!

Что, если вы влюбитесь не в того человека? Что, если этот человек на самом деле не «тот», а тот, с кем у вас в конечном итоге будут менее чем удовлетворительные отношения?

Не бойся. Есть 16 первых признаков, на которые стоит обратить внимание в отношениях, которые помогут вам понять, встретили ли вы тот, который вам нужен.Я собрал эти ранние признаки того, что вы встретили «единственного», от ведущих мировых экспертов по взаимоотношениям.

После этих знаков я поделюсь некоторыми практическими стратегиями поиска «единственного».

Поехали.

Что такое родственная душа или Тот самый?

Прежде чем мы перейдем к четким признакам, на которые следует обратить внимание, давайте сначала выясним, что мы подразумеваем под «единственным» или «родственной душой».

Американский автор бестселлеров Ричард Бах красиво определяет родственную душу следующим образом: «Родственная душа — это тот, у кого есть замки, которые подходят нашим ключам, и ключи, которые подходят нашим замкам.Когда мы чувствуем себя в достаточной безопасности, чтобы открыть замки, наше истинное «я» выходит наружу, и мы можем полностью и честно быть такими, какие мы есть ».

Звучит романтично. Это так.

Но многие люди имеют одностороннее представление о том, кем должен быть «единственный» — идеальным.

Твоя вторая половинка не идеальна. Ваша вторая половинка — человек, с недостатками, слабостями и историей, как и вы.

Что делает родственную душу особенной, так это то, насколько они добавляют к вашей жизни.Когда вы неожиданно встречаетесь с ними, вы становитесь более смелыми, более принимающими себя, более склонными к риску — как говорит Бах, у них есть ключи, которые подходят к вашим замкам.

Как узнать, встретили ли вы The One?

По словам руководителя консультационного отдела eHarmony Джинни Ассимос: «Когда вы нашли The One, отношения просто развиваются. Все довольно просто. Вы понимаете точки зрения и восприятия друг друга и либо принимаете их, либо чувствуете то же самое ».

Есть ощущение, что вы пережили еще в своей жизни.Люди часто описывают, как найти свою вторую половинку, как будто кусочки, наконец, соединились.

Это потому, что их появление в вашей жизни меняет все ваши взгляды.

Психотерапевт и коуч по взаимоотношениям Рэйчел Дак говорит: «Взаимоотношения с правильным человеком создают иной образ мышления, чем постоянное одиночество или несчастные отношения. В вашем представлении о мире происходит естественная корректировка, когда вы переходите от принятия индивидуальных решений к совместным решениям, предполагающим компромисс и принятие во внимание потребностей, желаний и желаний вашего партнера.”

С другой стороны, если вы встречаетесь с кем-то, с кем вы постоянно конфликтуете, он, вероятно, не ваша вторая половинка.

Assimos объясняет: «Если для отношений характерны конфликты, раздоры или регулярные столкновения головами, это, вероятно, говорит вам о том, что совместимости нет».

16 знаков, что вы нашли «Единого»

Давайте углубимся. Вот 15 знаков, на которые стоит обратить внимание, когда вы найдете тот.

1) С ними ты можешь быть самим собой

Нет более ясного знака, чем этот.

Вы встретили кого-то по-настоящему особенного, когда вы можете быть полностью самим собой с ним, включая неприглядные, приземленные версии вас.

Свадебный официант и писатель преподобный Лори Сью Броквей говорит:

«Родственные души часто испытывают чувство чего-то знакомого и чувство комфорта друг рядом с другом. Многие люди говорят, что с этим человеком легче расслабиться и позволить себе быть уязвимым ».

Пары немного счастливее, когда они могут быть абсолютно самими собой друг с другом.

По словам профессора Университета штата Огайо Эми Брунелл:

«Если вы верны себе, вам будет легче действовать таким образом, чтобы укрепить близость в отношениях, и это сделает ваши отношения более полноценными».

Неудивительно, почему это так просто, когда ты с The One, тебе не нужно быть кем-то другим, кроме себя!

2) Ваши цели и ценности совпадают

Одна из основных причин, по которой отношения не складываются, заключается в том, что у двух людей разные цели и ценности в жизни.

Когда вы встретите The One, этого не будет.

Исследование, опубликованное в журнале Journal of Social and Personal Relationships , предполагает, что мы подсознательно ищем партнеров, которые отвечают нашим первоначальным «потребностям».

Людей, которые ищут краткосрочных интрижек, часто привлекает кто-то противоположный. В то время как людей, которые хотят пожизненной приверженности, привлекают люди с такими же вкусами, ценностями и целями.

Да, вы не будете одинаковыми в в каждом смысле.Но по большей части вы оба работаете над одним и тем же.

Вы оба хотите построить совместную жизнь — дом, проект или семью.

И хотя у вас есть индивидуальная жизнь — карьера, друзья и хобби, — вы согласны в одном: в каком направлении будут развиваться ваши отношения в будущем.

3) Вы их узнаете

Хотите простой способ узнать, действительно ли кто-то «единственный»?

Посмотрим правде в глаза:

Мы можем тратить много времени и энергии на людей, с которыми мы, в конечном счете, не должны быть.Истинную любовь трудно найти, а найти «единственную» еще труднее.

Однако недавно я наткнулся на новый способ выяснить это, который устраняет все сомнения.

Я получил набросок моей второй половинки от профессионального художника-экстрасенса.

Конечно, я немного скептически отнесся к этому. Но произошло самое безумное — рисунок выглядит в точности как парень, которого я недавно встретила (а теперь мы начали встречаться) !.

Если вы хотите узнать, встречались ли вы уже с ним, нарисуйте здесь свой собственный набросок.

4) Вы справляетесь с проблемами зрелым и здоровым образом

Ссоры и разногласия в отношениях неизбежны.

Но вы знаете, что нашли тот, когда можете аргументированно аргументировать.

По словам писательницы и секс-специалиста Кайлы Лордс:

«Ссора не означает, что отношения не являются прочными или здоровыми или что они не продлятся долгое время. Речь идет о том, как создается этот аргумент и как он разрешается, что наиболее важно […] найти компромисс там, где это возможно, и решить, что наиболее важно: найти точки соприкосновения или выиграть спор.”

Аргументы в норме. В конце концов, вы оба разные люди, даже если вы родственные души. Но вы справляетесь с проблемами, как команда.

В этом вся разница.

5) Вместе преодолеваете препятствия и невзгоды

Все мы знаем, что в жизни нельзя любить.

Иногда неподходящий момент или слишком много препятствий мешают двум людям собраться вместе.

Но вы знаете, что нашли Единого, когда столкнулись с худшими невзгодами и оказались более сильной парой.

Согласно преподобному Броквею:

«Многие пары, в которых я состоял в браке, преодолели расизм, культурные и религиозные проблемы и / или критически настроенные семьи, потому что они знали, что предназначены для совместной жизни. Их связь была такой глубокой, даже несмотря на то, что они были выходцами из разных миров.

«Родственные души все еще должны оплачивать счета и записываться на прием к врачу. Они воспитывают детей и вместе переживают беспорядок жизни и реалии взросления и взросления. Но люди, которые считают себя двумя связанными душами, имеют тенденцию разделять священные узы.”

Настоящая любовь означает любить кого-то через суровые реалии жизни.

6) Вы благодарны друг другу

Вам невероятно повезло, что вы нашли этого человека. И они так же относятся к вам.

Причина, по которой многие пары распадаются, заключается в том, что они забывают быть благодарными друг за друга.

Вы знаете, что встретили The One, если они явно вам благодарны — и не боятся это показать.

По словам сертифицированного консультанта и эксперта по взаимоотношениям Дэвида Беннета:

«Благодарность важна, потому что она укрепляет отношения. Исследования не только показывают, что выражение благодарности делает людей в целом счастливее (что само по себе может иметь положительное влияние на отношения), но и приводит к более длительным и более преданным отношениям.

«Совершенно очевидно, что ценить своего партнера и выражать это важно в самых крепких отношениях.”

Вы оба понимаете и цените все удивительные качества друг друга. Так что каждый раз, когда вы смотрите на них, вы не можете не чувствовать огромную благодарность за то, что наконец нашли Единого.

7) Он защищает вас

Когда парень по-настоящему влюбляется в женщину, это потому, что она запустила что-то глубоко внутри него. То, что ему отчаянно нужно.

Что это?

Чтобы она была «единственной», он должен чувствовать, что заслужил ее уважение. Он хочет занять достойное место среди женщин в своей жизни.И ей нужно позволить ему это сделать.

Другими словами, вы нашли «того единственного», когда он чувствует себя вашим обычным героем.

И что самое интересное, мужчина не влюбится в женщину, пока не возникнет эта глубокая эмоция.

На самом деле есть психологический термин для обозначения того, о чем я здесь говорю. Это называется инстинктом героя.

Эта концепция вызывает сейчас много шума как способ объяснить, почему мужчины влюбляются — и в кого они влюбляются.

Я знаю, это может показаться глупым.В наши дни женщинам не нужен кто-то, кто их спасет. Им не нужен «герой» в жизни.

Но здесь упускается из виду, что такое инстинкт героя.

Инстинкт героя — это инстинктивная потребность, которую мужчины должны заслужить уважение. Это глубоко укоренилось в мужской биологии.

Как вы запускаете этот инстинкт в своем парне?

Уловка состоит в том, чтобы заставить его почувствовать себя героем подлинным образом. И есть вещи, которые вы можете сказать, сообщения, которые вы можете отправлять, запросы, которые вы можете сделать, чтобы он почувствовал себя вашим поставщиком и защитником.

Если вам нужна помощь в этом, посмотрите это бесплатное онлайн-видео здесь.

Я не часто рекомендую видео, но этот показывает очень простые вещи, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы вызвать у своего мужчины этот очень естественный инстинкт.

8) Они бросают вам вызов, как никто другой

Это не тот, кто завидует твоему успеху. Это не тот, кто вас тянет назад и заставляет сомневаться в себе.

Вместо этого ваша вторая половинка подталкивает вас к тому, чтобы быть лучшей версией вас самих.

По словам Кайлен Розенберг, основателя фирмы по сватовству The Love Architect говорит:

«Родственная душа не всегда упакована в идеальную упаковку, физически или с точки зрения жизненных обстоятельств, — и это не означает, что отношения будут без проблем.

«Однако разница в том, что жизненные обстоятельства и трудные проблемы являются укрепляющей силой, которая становится клеем, который удерживает вас вместе в трудные времена и помогает каждому из вас стать самим собой.”

Вы знаете, что нашли кого-то уникального и особенного, когда он поддерживает вас и работает с вами ради вашего личного успеха.

9) Вы оба понимаете, что любовь требует работы

Вот в чем дело:

Любовь требует работы.

Когда вы встретите Единого, все будет мгновенно, проще, полетят искры.

Но, как и всякая романтическая любовь, искра в конце концов угасает — по крайней мере, до определенной степени.

У вас все еще прекрасная связь, но вы начинаете понимать, что вы разные люди и что вам постоянно нужно работать, чтобы понять друг друга.

По словам психолога Саманты Родман:

«Я до некоторой степени верю в родственных душ. Когда вы встречаетесь с кем-то, с кем просто нажимаете на многих уровнях, и с ним все легко, и вы чувствуете себя очень счастливым и удовлетворенным, это может быть чувство родственной души. Я не думаю, что есть только один; в мире может быть много людей, с которыми вы бы познакомились, если бы встретили их.

«Ограничения этой идеи в основном заключаются в том, что люди думают, что им не придется работать над своими отношениями, если они встретят свою вторую половинку.По правде говоря, независимо от того, насколько вы счастливы или насколько вы совместимы с кем-то, вам всегда нужно быть осторожным, чтобы действовать с любовью и не принимать своего партнера как должное ».

10) Вдруг все дело в «нас» или «мы»

В последнее время вы часто говорите слова «нас» или «мы» /

Вы больше не думаете о себе или о своих планах. Внезапно их мнение и планы тоже имеют большое значение.

По словам социального психолога Терезы Э. ДиДонато:

«Язык — это тайное окно в то, как вы воспринимаете себя по отношению к другим.

Она объясняет:

«Близкие люди в разговоре чаще используют такие слова во множественном числе, как« мы », чем местоимения в единственном числе, такие как« я »или« меня ». Виды чувств, которые предполагают любовь, скорее всего, сопровождаются тенденцией использовать местоимения множественного числа ».

11) Вы нашли в них дом

Находясь рядом с ними, вы чувствуете комфорт и покой, которых вы никогда раньше не чувствовали. На самом деле, возможно, вы начали чувствовать это на раннем этапе отношений.

Это сложно объяснить. Но когда вы находите себе пару, возникает ощущение, что вы «дома». Жизнь легче, когда ты знаешь, что ты часть сильной команды. И хотя впереди нас ждут неровности, вы знаете, что этот дом непросто сломать.

Неважно, куда вы идете или чем занимаетесь вместе. Вы можете веселиться и смеяться над самыми глупыми вещами, даже когда дела идут не так, как нужно. Не нужно выкладываться изо всех сил, чтобы получить удовольствие.

Пока вы с ними, все становится увлекательным приключением.

12) Вы готовы жертвовать друг за друга

Вам двоим потребовалось так много времени, чтобы наконец найти друг друга, что вы понимаете всю серьезность того, что значит быть вместе.

Вот почему вы готовы приносить жертвы друг другу. Вы оба цените друг друга и хотите сделать другого как можно более счастливым.

По словам ДиДонато, пары более склонны к долгосрочным отношениям, если они готовы пойти на жертвы ради своего партнера.

Она объясняет:

«Люди, которые используют дорогостоящих сигналов приверженности , больше ориентированы на долгосрочные отношения со своим партнером. Дорогостоящие сигналы приверженности — это поведение в поддержку отношений, которое требует значительных жертв, возможно, во времени, эмоциях или финансовых ресурсах — например, отвезти партнера на встречу или сделать подарок ».

Даже такая простая вещь, как выполнение планов вашего партнера, может иметь большое значение.

Она добавляет:

«Использование дорогостоящих сигналов приверженности полезно для отношений, в то время как их отсутствие может нанести ущерб долговременной стабильности отношений.”

13) Вы зависимы от этого человека — в хорошем смысле

Любовь — это пьянящая эмоция. Но на этот раз все по-другому.

Есть неоспоримое притяжение, которое заставляет вас хотеть быть с этим человеком все время.

Это потому, что ваше тело буквально находится в химическом порыве любви.

По словам психолога Глэдис Франкель:

«Прилив дофамина переживается как трепет, вызывая интенсивное переживание как тягу.Вот почему кто-то может сидеть и постоянно думать о ком-то или сидеть на собрании и писать свое имя. Он освещает области мозга, которые также загораются как зависимость ».

Это не значит, что ты сталкер. Но вы просто не можете насытиться друг другом — в лучшем, конечно, смысле.

14) Вы чувствуете себя вне себя любимым

Это любовь, но это нечто большее. Любовь — это не просто чувство, которое порождает бабочек и сбивает с ног.

Настоящая любовь заставляет вас чувствовать поддержку. Это мотивирует вас стать лучшей версией себя. Настоящая любовь вдохновляет на достижение большего.

По словам психолога Трейси Штайн, окситоцин и вазопрессин в нашей системе усиливают чувство удовлетворенности и безопасности. Когда уровень кортизола снижается, пары расслабляются, испуская чувство «благополучия».

Она говорит:

«Даже несмотря на то, что большинство людей со временем становятся менее увлекательными, они также менее эмоциональны, когда отношения стабильны и продолжительны.”

15) У вас безумная физическая химия

Помимо ощущения этого неоспоримого эмоционального и духовного влечения, существует также ощутимая физическая связь с вашей второй половинкой.

По данным клинического психолога и эксперта по взаимоотношениям доктора Кармен Харра:

«Держа за руку свою вторую половинку, вы бросаете дух в вихрь, даже спустя много лет отношений».

Исследования показывают, что сексуальное поведение во многом способствует долголетию отношений.Фактически, секс — это, по-видимому, механизм, который удерживает пару вместе, особенно в длительных отношениях.

Это еще не все.

Однако сильное физическое соединение — это то, чего нельзя отрицать.

ДиДонато объясняет:

«Отличить эмоции, отражающие страсть, от любви, которая создает основу для долгосрочных отношений, никогда не бывает легким делом, но исследования показывают, что страстная любовь может стать устойчивой любовью, если она сопровождается реальной совместимостью, поддерживающей социальной сетью. , и взаимные обязательства.”

16) Есть просто ощущение, что они «единственные»

Вы просто знаете.

В большинстве случаев это действительно так просто.

Согласно преподобному Броквею:

«На самом деле не приходится гадать или гадать, когда же появится настоящая вещь. Обычно есть контрольный знак, который позволяет узнать, когда пришла настоящая любовь — голос в вашей голове, чувство признания или внутреннее чувство, что это кто-то особенный для вас.”

Это невероятное чувство — просто знания. Это ваш спутник жизни, ваш товарищ по команде, и они, как и вы, ждут надолго.

Автор и эксперт по датировкам Трейси Стейнберг объясняет:

«Независимо от того, что происходит в вашей жизни, вы оба согласны с тем, что вы товарищи по команде и в ней вместе. Ваш внутренний голос говорит вам, что у вас здоровые отношения. Вы доверяете друг другу, чувствуете себя уверенно и комфортно друг с другом и чувствуете себя в безопасности, обсуждая сложные темы по-взрослому.”

Вы не можете это объяснить, но вы можете почувствовать , что вы встретили этого человека.

Как найти The One

Вот правда:

Ты не можешь «найти» Единого.

По крайней мере, не в обычном смысле этого слова.

Самое странное, что часто, когда вы перестаете искать любви, она стучится в вашу дверь.

Но есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы повысить свои шансы найти настоящую любовь:

Откройте для себя возможность, когда появится нужный человек.

Вместо того, чтобы активно искать свою единственную родственную душу, почему бы вам не сосредоточиться на самосовершенствовании, чтобы быть готовым к встрече с ними?

По словам психолога и автора бестселлеров доктора Кармен Харра:

«Не было изобретено (пока) машины, которая могла бы рассчитать вашу совместимость с другими людьми и определить, кто ваша вторая половинка.

«Глубокие отношения вдохновлены Богом, и по этой причине вашим лучшим катализатором хороших отношений является ваша собственная энергия: ваши мысли, эмоции, желание и внутренняя сила.”

Это не наука, но вы можете кое-что сделать, чтобы ускорить процесс.

Вот несколько советов, которые помогут вам привлечь вторую половинку:

1) Берем ярлык

Некоторые говорят, что это жульничество, но если бы вы могли установить, действительно ли это кто-то сегодня, почему бы и вам?

Выше я упоминал, что недавно получил рисунок о том, как выглядит моя вторая половинка.

И это был тот, кого я определенно узнал. Теперь я точно знаю, что это человек для меня (и это было очень весело).

Сделайте свой собственный рисунок здесь.

2) Верьте, что ваша вторая половинка где-то рядом

Вы когда-нибудь слышали о силе притяжения ?

Итог:

Вы привлекаете то, во что верите.

Так что, если вы не верите, что кто-то готов помочь вам, вы вряд ли с ними встретитесь.

По словам доктора Харры:

«Если вы скептически относитесь к существованию любви таких масштабов и убеждены, что ваш единственный выбор — это согласиться, вам никогда не покажут обратного.Но если вы признаете, что для вас есть идеальный человек, вселенная отразит ваши убеждения ».

Тебе не нужно тосковать по жизни. Но, по крайней мере, будьте готовы к возможности, что есть кто-то, кто сделает вам отличный комплимент.

3) Прекратите думать, что всегда есть «что-то лучшее»

Это может показаться нелогичным, но послушайте:

Если вы продолжите искать «что-нибудь получше», вы никогда не оцените то, что перед вами.

Проблема в том, что вы верите, что у вас есть бесконечные возможности. Но это мешает вам распознать настоящую вещь только тогда, когда она попадает вам в глаз.

На самом деле, чем больше у вас выбора, тем меньше у вас есть. Психолог Барри Шварц описывает это как Парадокс выбора.

Однако не путайте.

Это не означает, что вы должны занижать свои ожидания, это просто означает, что вам нужно быть более гибким.

Согласно исследованию профессора Скотта Стэнли:

«Когда люди ищут слишком мало или слишком много, поиск партнера, скорее всего, не приведет к хорошему совпадению.”

Его совет?

Обязательства.

Он объясняет:

«Обязательства — это отказ от других выборов. Вот в чем дело. Вера в то, что вы могли бы найти совершенство в другом месте — если бы вы только искали немного больше, — затруднит принятие обязательств, инвестирование и счастье с человеком, на котором вы вышли замуж ».

4) Знайте, чего вы заслуживаете

Причина, по которой люди соглашаются на меньшее, чем они заслуживают, заключается в том, что они вообще не верят, что заслуживают настоящей любви.

Но независимо от того, как вы выглядите, на что вы способны и независимо от вашего прошлого, вы заслуживаете длительных и здоровых отношений с кем-то хорошим и добрым.

По словам доктора Харры:

«В жизни вы никогда не получите того, чего, по вашему мнению, не заслуживаете; вы подсознательно блокируете это. Первый секрет людей, у которых, кажется, «есть все», заключается в том, что они осознали, что заслуживают всего хорошего в этом мире. Ну и ты тоже.

«Вы заслуживаете не просто любви, а безусловной любви.Вы достойны партнера, который удовлетворит все ваши потребности, а вы их ».

5) «Расти»

Готовы ли вы быть самим собой?

Тот, кто не зависит от партнера? Кому-то, кто полностью доволен и доволен собой?

По правде говоря, ваши отношения всегда будут рушиться, если вы не будете цельными.

По словам психолога Рамани Дурвасулы:

«Иногда меня беспокоит, что когда человек ищет вторую половинку, он пытается заполнить пустоту внутри себя.”

Отношения — это не решение вашей проблемы.

Только вы можете решить свои проблемы.

Недавнее исследование на самом деле показывает, что для саморазвития не обязательно иметь отношения.

Пока вы ждете встречи с нужным человеком, сосредоточьтесь в первую очередь на любви к себе. Будьте здоровым и сильным человеком.

6) Доверяйте своей интуиции.

Наши инстинкты редко бывают ошибочными.

Тем не менее, наша человеческая логика отвергает это, потому что оно не имеет смысла.

Но когда дело касается любви, нельзя игнорировать ее. В конце концов, встреча со своей второй половинкой окутана туманом магнетизма и энергии, а не логики.

По словам доктора Харры:

«Родственные души общаются энергетически, поэтому, если вас интуитивно тянет к определенному человеку или месту, следуйте своим чувствам. То же самое касается красных флажков, которые вы можете заметить при встрече с кем-то: если это кажется неправильным, значит, это не так, независимо от того, сколько «извинений» дает этот человек.

«Позвольте своим инстинктам увести вас от злонамеренных партнеров и направить вас к полноценным отношениям».

Нереалистичные ожидания о любви

Идея о том, что у каждого из нас есть только одна родственная душа, вызывает споры у многих людей.

Голливуд, конечно, не помогает.

По правде говоря, в какой-то момент у всех нас есть нереалистичные ожидания относительно любви и идеального, идеального спутника жизни.

И само понятие родственных душ определенно не помогает.

По словам терапевта и автора Мишель Вайнер-Дэвис:

«Люди бросают отношения в поисках того единственного человека, с которым они должны быть». Это фантазия. Нет такого.

«Люди — это комплексные предложения. У каждого партнера, которого вы любите, будут аспекты, которые сведут вас с ума. Вы можете обменять одного человека на новую, улучшенную модель, и после того, как новизна утихнет, вы вернетесь к исходной точке, и вам нужно будет изучить навыки взаимоотношений, чтобы любовь продолжалась.”

Да, найти свою единственную настоящую любовь — это то, на что вы должны надеяться.

Как бы то ни было, в наши дни слишком многие люди соглашаются на посредственные и откровенно токсичные отношения.

Не отказывайтесь от своих стандартов. Но в то же время управляйте своими ожиданиями относительно поиска подходящего партнера.

Жизнь не похожа на кино. Любовь — это не только великие жесты.

В конечном счете, родственная душа или Тот — это просто тот, кто делает вас лучше как личность.Они не те, кто нуждается в , чтобы чувствовать себя полноценным.

Но они добавляют в вашу жизнь еще одно измерение, которое никто другой не может дать.

Еда на вынос

Трудно найти настоящую любовь.

И что сбивает с толку, так это то, что мужчины устроены иначе, чем женщины. Когда дело доходит до отношений, ими движут разные вещи.

Мужчины не всегда осознают, что ими движет.

Человеческое поведение находится под сильным влиянием биологических инстинктов, которые лежат глубоко внутри нас.Что касается мужчин, они имеют первостепенное стремление защищать женщин и чувствовать себя важными для них. Они не всегда могут это выразить, их действия безошибочны.

Потому что мужчины биологически запрограммированы идти на уступки женщинам. Это заложено в их ДНК, и они будут искать отношения (или оставаться в них) только с женщиной, которая сможет удовлетворить эту потребность.

Понимание этого может стать мощным инструментом для многих женщин. Не только для улучшения отношений с мужчинами, но и как способ поднять настроение парню.

Чтобы понять, что на самом деле движет мужчинами под поверхностью, посмотрите это бесплатное видео Джеймса Бауэра. Он познакомит вас с новой увлекательной концепцией психологии отношений, которая объясняет, почему мужчины влюбляются и в кого они влюбляются.

Посмотреть видео можно здесь.

Вы состоите в отношениях с «Питером Пэном»? Вот как узнать

Чем объясняется синдром Питера Пэна?

Психолог Дэн Райли ввел термин «синдром Питера Пэна» в своей попытке исследовать и объяснять поведение этих мужчин, которые отказываются взрослеть.И хотя синдром Питера Пэна обычно приписывают мужчинам, Конни Омари, лицензированный профессиональный консультант и владелец Tech Talk Therapy, объясняет, что то, как многие из нас выросли, возможно, открыло двери для обоих полов, чтобы страдать от этого конкретного синдрома (который объяснил бы, почему так много Питеров Пэнов украшают маленький экран).

«Когда доктор Кили писал свою книгу … он пытался обратиться к группе симптомов или поведения, которые он заметил у некоторых клиентов, с которыми работал.Он составил свой список черт, чтобы попытаться определить это поведение как синдром, чтобы его можно было лучше распознать и лечить, — говорит Брэндон. — К сожалению, его попытка устранить эти проблемные черты у некоторых людей стала частью популярных культура и способ навешивать ярлык на людей как на незрелых или как на людей, которых следует избегать в отношениях. Я думаю, что это прискорбно, потому что это стигматизирует и, как и любое проблемное поведение, возникает как средство справиться с другими тяжелыми эмоциональными ранами или проблемами.«

С какими ранами или проблемами они точно справляются? Омари отмечает, что попытки многих родителей улучшить жизнь своих детей, возможно,« оставили многих из них неподготовленными и даже неспособными по-настоящему взять на себя ответственность за свои действия ».

Доктор Рик Капальди, доктор философии, семейный терапевт, практикующий в Неваде, разделяет это мнение, объясняя, что степень свободы, ответственности и ответственности, которую нам дают в детстве, напрямую влияет на то, как мы ведем себя во взрослом возрасте.»Если отсутствует указание и разумная поддержка со стороны значимых взрослых для принятия риска и постоянно оправдываются плохое или детское поведение человека, родители создают беспомощного ребенка, избегающего риска, занижая свои ожидания и вознаграждая ребячливость по сравнению со зрелостью и ростом. ,» он говорит. «По мере того, как ребенок становится взрослым, лишенный чувства выполненного долга, гордости, уверенности, а также способности и готовности идти на риск и возможности, он уклоняется от трудностей.Долгосрочные результаты для них, а также для тех людей, с которыми они связаны, могут быть разрушительными, вызывая недовольство всех участников на всю жизнь ». «Как правило, они полностью соответствуют критериям расстройства, — говорит Брэндон». «Эти симптомы или черты характера, кажется, происходят от более глубокой травмы, которая произошла во время их развития. Симптомы часто маскируются юмором или уверенностью в попытке эго человека защитить его от необходимости испытывать связанные с этим негативные чувства из-за прошлых проблем.«

Связанные

Встречи с Питером Пэном

Кэти Хейс, 43-летняя директор по маркетингу и связям с общественностью из Флориды, встречалась со своим парнем около пяти месяцев, когда она начала замечать, что закономерность вырисовывается». Было 40, никогда не был женат, детей нет. Умный, веселый и приятный парень. Но совершенно не понимает, что касается отношений или того, как встречаться », — говорит она.

Быть новичком в рыцарской категории — это одно, но со временем Кэти обнаружила, что ведет себя больше как родитель, чем как девушка.«Это начинало раздражать, когда он возвращался в мой дом и просто оставался, устраиваясь поудобнее», — говорит она. «Он просил растирать спину и ел Lucky Charms моего ребенка. Чем больше я давал, тем меньше он делал. Мне даже пришлось бы отвезти его домой на следующий день! Это было похоже на добавление отдельной автобазы в мой список дел. . »

Хотите больше подобных статей? Подпишитесь на информационный бюллетень ЛУЧШЕ, чтобы получать советы о взаимоотношениях на свой почтовый ящик

Его общение с ней также было спорадическим; Хейс так и не узнал, где все обстоит и когда она увидит его в следующий раз.«Он целыми днями не общался, а потом просто появлялся из ниоткуда», — говорит она. «Ни разу за пять месяцев он никогда не рассказывал мне, что он думает обо мне как о человеке, и не пытался поговорить с нами о том, что происходит или не происходит с нами. Я чувствовал, что мы были просто друзьями, которые время от времени целовались. »

Отсутствие общения, избегание обязательств и детское поведение, которое описывает Хейс, — все это отличительные черты так называемого Питера Пэна. Но есть ли надежда, что он сможет измениться?

Что побуждает Питера Пэна

хотеть, чтобы изменилось?

Как недавно доказал Джакс Тейлор, наконец связав себя узами брака с давним любовным интересом и партнершей по фильму «Правила Вандерпамп» Бриттани Картрайт, человек с синдромом Питера Пэна может измениться — если и когда захочет.

«К сожалению, у человека с этим синдромом часто нет желания или причины меняться — если текущий партнер действительно пресытился, следующий« сторонник »часто ждет прямо за углом», — говорит Мэнли.

Хотя это может быть разным, Мэнли говорит, что негативные события иногда могут побудить людей, страдающих этим синдромом, к действию. «Потеря, будь то смерть члена семьи или прекращение отношений, может заставить нас отступить, чтобы оценить свою жизнь», — объясняет она. «Когда Питер Пэн теряет отношения из-за потакания своим желаниям или незрелости, потеря может быть достаточно значительной, чтобы вызвать изменения.Точно так же, если Питер Пэн теряет родителя, который был кумиром или сильной жизненной силой, эта потеря может вызвать переоценку жизни. Даже потеря работы в результате неявки или недостаточных усилий может — если потеря достаточно серьезна — спровоцировать перемены ».

Ваш Питер Пэн готов измениться?

Чтобы знать наверняка, Мэнли предлагает поговорить с ними о том, что вы чувствуете и где стоите, что может помочь вам двигаться дальше или двигаться вперед в зависимости от их реакции. «К этому вопросу можно подойти открыто и честно, но с некоторой деликатностью», — говорит Мэнли.«Например, партнер может сказать:« Мне нравится твоя милая, мальчишеская сторона, и я так сильно забочусь о тебе. Тем не менее, я чувствую себя обиженным и неуважительным, поскольку мне кажется, что я несу финансовую нагрузку и ключевые обязанности в отношениях. «Для нас важно решить эту проблему, и я бы хотел, чтобы мы вместе пошли к терапевту». Если партнер не желает двигаться вперед, выбор печален, но ясен — принять то, что есть, или двигаться вперед самостоятельно ».

Что касается Питера Пэна Хейса? «Мы провели позапрошлый уик-энд вместе, я отвезла его домой и с тех пор ничего о нем не слышала», — говорит она.»Мой совет любому в этой ситуации: осознать, что вы не можете их изменить. Если вы решите остаться в ней, вы должны признать, что этот человек просто не способен ни на что большее. Мне нравится проводить время и веселиться с кем-то, но взрослые отношения требуют взрослого поведения «.

БОЛЬШЕ СОВЕТОВ ПО ОТНОШЕНИЯМ

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни. Подпишитесь на нашу рассылку новостей и подписывайтесь на нас в Facebook, Twitter и Instagram.

Будьте теми переменами, которые вы хотите видеть в своих отношениях

Бен и Алисия оба ждут, пока другой человек переоденется. Я постоянно это вижу в своей частной практике.

«Я много лет был несчастен», — жалуется Бен. «Я попросил Алисию дать мне место, но, похоже, ничего не меняется. Такое чувство, что я не могу дышать «.

«Каждые выходные у Бена есть друзья, — размышляет Алисия. «Он не принимает во внимание мои потребности, и я чувствую себя такой одинокой».

Если вы хотите, чтобы ваш партнер изменился, начните с принятия его такими, какие они есть.В книге «Семь принципов создания брака » доктор Джон Готтман говорит: «Люди могут измениться, только если они чувствуют, что их любят и принимают такими, какие они есть. Когда люди чувствуют, что их критикуют, не любят или недооценивают, они не могут измениться. Вместо этого они чувствуют себя в осаде и окапываются, чтобы защитить себя ».

Вместо того, чтобы критиковать партнера, напомните себе обо всем, что вы в нем цените, и поделитесь с ним этим. Будьте искренне заинтересованы в том, чтобы узнать, почему они видят или делают что-то не так, как вы, и будьте готовы уважать и даже отмечать то, что делает каждого из вас уникальным.

Конечно, есть некоторые вещи, которые никогда не следует терпеть в отношениях, например, жестокое обращение, зависимость или неверность. К такому поведению следует обращаться с любовью и напрямую с помощью профессионала. Даже в таких случаях можно принять человека, даже если вы не принимаете его поведение.

Уязвимость и близость идут рука об руку

Бен и Алисия не понимают, что на самом деле они не спорят о количестве времени, которое они проводят вместе.Основная проблема в их браке заключается в том, что ни один из партнеров не может выражать свои потребности без обвинений.

Они никогда не обсуждали, что для каждого из них означает время, проведенное в одиночестве, и время, проведенное вместе. Говоря об этом в моем офисе, Бен наконец понял, что Алисия боится остаться одной. Его понимание побудило его выкроить время, чтобы проводить вместе выходные.

Пары, ищущие более глубокую эмоциональную связь, должны понимать, что уязвимость и близость идут рука об руку.Другими словами, близость возможна только тогда, когда партнеры достаточно уязвимы, чтобы делиться своими сокровенными надеждами, страхами и мечтами без осуждения.

Изменения начинаются с вас

Вы тратите больше времени на то, чтобы сомневаться в словах или действиях партнера, чем на изучении собственных? Обвинять партнера в данный момент может быть приятно, но это опасно, потому что может привести к гневу и негодованию.

Конфликт — это не плохо в отношениях. Наблюдая за тысячами пар в своей лаборатории на протяжении более 40 лет, д-р.Готтман открыл простую истину: все пары спорят. Разница между парами, которые остаются вместе, и парами, которые разводятся, заключается в том, как они восстанавливаются после конфликта. Мастера взаимоотношений берут на себя ответственность за свою роль в проблеме и меняют собственное поведение.

Доктор Готтман объясняет: «Пары, которые не излечивают эти раны, в конечном итоге получают гнойные раны, которые увеличиваются день ото дня, месяца и года, пока они наконец не разлучают пару. Ремонт абсолютно необходим в любых отношениях, особенно в интимных.”

Вот четыре вещи, которые вы можете сделать вместо того, чтобы пытаться изменить своего партнера, которые могут изменить ваши отношения к лучшему.

1. Будьте лучшим партнером
Многие люди остаются в плохих отношениях из-за желания сменить партнера. В Правилах брака доктор Харриет Лернер пишет: «Если вы не измените свою роль в застрявшем образце, никаких изменений не произойдет. Изменения происходят снизу вверх: то есть от человека, который больше всего страдает, или у кого меньше всего власти, или кто потерял или скомпрометировал слишком много в отношениях.”

2. Сосредоточьтесь на текущих проблемах
Когда вы сосредотачиваетесь на смене партнера, вы упускаете возможность поработать вместе, чтобы найти решение. Вы больше не в одной команде. Вместо этого сосредоточьтесь на насущных проблемах, чтобы удовлетворить ваши потребности.

Гнев обычно является симптомом скрытой боли, страха и разочарования, поэтому говорите в I-формулировках и сосредоточьтесь на выражении своих чувств уязвимым образом, который приглашает вашего партнера понять вашу боль, а не отталкивает их.

3. Возьмите на себя ответственность
Мы несем ответственность за то, что наши слова и действия вызывают у нашего партнера. Извинитесь перед партнером, взяв на себя ответственность за проблему, даже небольшую часть, и это подтвердит их чувства, будет способствовать прощению и позволит вам обоим двигаться дальше.

4. Жалуйтесь без обвинений
В Почему браки преуспевают или терпят неудачу доктор Готтман объясняет, что критика вашего партнера — это одно из четырех всадников, предсказывающих развод.Это отличается от предложения критики или высказывания жалобы. Критика атакует суть характера человека, в то время как жалоба сосредотачивается на конкретном поведении.

Успешные пары не забывают давать друг другу преимущество в сомнениях и считают, что они оба делают все, что в их силах. В книге The Science of Trust доктор Готтман советует парам говорить о своих чувствах с точки зрения положительной потребности, а не того, в чем они не нуждаются. Будучи хорошими друзьями, вы можете создать здоровую связь, которая поможет вам вместе исправлять сложные моменты и преодолевать их.

Говорят, что вы хотите изменить мир. Ганди советует нам: «Если бы мы могли изменить себя, тенденции в мире также изменились бы. Как человек меняет свою собственную природу, так меняется и отношение к нему мира ».

С какими проблемами подростки идут к психологу, и в чем главные ошибки родителей?

Подростковый возраст – период переломный и сложный, причем как для ребенка, так и для родителей. Некоторые взрослые вступают в фазу напряженного ожидания, как бы их дитя чего не натворило под влиянием взыгравших гормонов. У девочек пик трудного возраста приходится на 12-13 лет, у мальчиков – 13-14.

За психологической помощью в Центр здоровья молодежи на базе Витебского областного детского клинического центра обращается все больше подростков. Так, за прошлый год кабинет детского психолога посетила без малого тысяча человек, а за девять месяцев нынешнего – уже 819. О том, что терзает души современных взрослеющих девушек и юношей и в чем главные ошибки родителей, которые не могут найти понимания со своими детьми, рассказала психолог центра Инна Титова.

Уязвимый возраст 

– В основном детей приводят к нам проблемы взаимоотношения со сверстниками, чувство одиночества, неумение общаться, отсутствие друзей, комплекс неполноценности или повышенная тревожность. И причина чаще всего кроется в семье, – говорит специалист.  

Среди пациентов подросткового психолога в основном девочки, они больше готовы идти сами на контакт и поделиться чувствами. Мальчикам свойственно замалчивать свои проблемы.

На практике замечено, что проблемы с девочками-подростками чаще возникают в полных семьях, а с мальчиками – если мать одна воспитывает ребенка.

Иногда ситуация запущена настолько, что только психологической помощью не обойтись. Так, в прошлом году 30 подростков из общего числа обратившихся в Центр здоровья молодежи были перенаправлены к психиатру. В основном это связано с тревогой и депрессией.

– Все чаще у подростков возникают апатия и психомоторная заторможенность, утрачиваются аппетит и сон, сильно страдает память (школьник учился хорошо, сейчас не может текст запомнить). В подростковом возрасте идет гормональная перестройка, поэтому дети в это время особенно уязвимы, – поясняет Инна Владимировна.

«Когда родители меня заметят?» 

Такой вопрос часто звучит в кабинете психолога. Дети сейчас испытывают дефицит внимания со стороны родителей. Как правило, забота сводится к накормить, одеть, дать образование, а терзания юных сердец всерьез не воспринимаются взрослыми и остаются проигнорированными.

Так, одна школьница не нашла иного выхода, как поделиться своими любовными муками с психологом, по сути, с посторонним человеком. Она рассталась с парнем, а тот назло начал встречаться с ее лучшей подругой-одноклассницей. Девочка из-за переживаний не может ни есть, ни спать, зайти в класс для нее стало невыносимо, начала болеть, пропускать уроки.

Даже в более критических ситуациях родители порой не протягивают руку помощи. Одну девочку переживаемый ею кризис довел до того, что та пришла в кабинет психолога с горстью таблеток спросить, помогут ли они быстро и безболезненно распрощаться с жизнью.

История началась с того, что еще в младшей школе девочку дразнили из-за полноты. Когда она рассказала об этом матери, та посчитала, что школьные дела ее не касаются, пусть дети разбираются сами. И девочка начала давать сдачу, даже была поставлена на учет в учреждении образования, но буллинг продолжался. Но это не насторожило мать, поскольку расценивалось как умение дочери постоять за себя. А школьница все время чувствовала себя одинокой и никому не нужной, даже своим близким. Критической точкой стало, когда подростки намеренно разозлили ее, сняли на видео, как она буйствует, и выложили в интернет. Такие насмешки вызвали горькую обиду школьницы на весь мир и желание покинуть его.

Когда мать пригласили в кабинет психолога, она была ошарашена, поскольку считала, что в семье достаточно доверительные отношения, по возможности разговаривала с дочерью, хоть и загружена работой. На что девочка, присутствовавшая на встрече, привела свой контраргумент: «Когда ты со мной последний раз разговаривала не об оценках?». Женщина не нашла, что ответить, и заплакала…   

Не оценками едиными 

Зацикленность на успеваемости ребенка в школе – тенденция современных родителей, которая, по мнению психолога, таит немало подводных камней. Подтверждение тому – примеры из практики. Одной девочке высокие оценки в дневнике, участие во всех предметных олимпиадах стоят здоровья – у нее расшатана нервная система, она часто теряет сознание, периодически попадает в больницу. Родители корня проблемы не видят, считают, что достаточно полечиться в больнице, а выслушать душевные страдания подростка не хотят, ведь это все для ее же блага, главная цель – поступление в престижный вуз.   

– Родители не понимают, что ребенок растрачивает нервную систему. Вдобавок к этому дети не умеют выражать свои чувства, говорить о них, а болезни могут идти от невыраженных эмоций, – констатирует Инна Владимировна.

Кроме того, проводимые специалистом тесты на концентрацию внимания, память, логическое мышление нередко показывают, что ребенок-отличник имеет средние показатели. Получается, что он работает на пределе своих возможностей, а это чревато срывом. Так, в Центр здоровья молодежи обратилась взволнованная мать, когда дочь заявила, что покончит с собой, если не выиграет важную олимпиаду, открывающую ей двери в один из лучших университетов.

– Быть отличником, обязательно поступить в вуз – эту планку ставят изначально родители, а не сами дети. Хочется донести до взрослых, что главное – здоровье ребенка, как физическое, так и психическое. А не только учеба, – говорит Инна Титова.  

От тотального контроля до полной свободы 

Еще одна проблема современных подростков – неумение общаться. И виной тому нередко бывают родительские ошибки. Боясь, что чадо свяжется с плохой компанией, взрослые стараются всячески оградить его от внешнего мира, в том числе посредством тотального контроля.

– В подростковом возрасте общение со сверстниками играет ключевую роль, они через это развиваются. Если ребенок не отделится от родителей, то ему сложно придется в самостоятельной жизни.

Кроме того, от взрослых передается ощущение тревоги, даже если они ее и не озвучивают, дети все чувствуют. Потом ко мне на прием приходят подростки, говорят, что не знают, как общаться с людьми, из-за страха, неуверенности вовсе отказываются от контактов, но потребность остается, что не дает покоя. С помощью групповых тренингов учим детей вести элементарные беседы, преодолевать боязнь общения, – говорит психолог.

В семьях с тотальным контролем события разворачиваются, как правило, по двум сценариям. Дети с сильным «Я» могут сами вырваться на волю, уйти в компанию, в том числе и асоциальную, будут искать общения и понимания на стороне. Если ребенок послушный, то он смирится с семейной догмой, велика вероятность, что вырастет несамостоятельным, зависимым от родителей.

Яркий пример тому – пусть и немного казусная, но жизненная ситуация. Однажды в кабинет к Инне Титовой женщина привела 30-летнего сына, считая, что он застрял в отрочестве. Жаловалась, что он до сих пор с ней живет, привык, что она готовит, стирает, убирает, а не создает свою семью и не дает ей долгожданных внуков. 

– Чаще такие симбиотические связи устанавливаются между сыновьями и матерями, которые одни воспитывают ребенка или имеют плохие отношения с мужем. Позднее обе стороны понимают, что это плохо, но разорвать их уже не могут, – комментирует специалист.

Бывает и наоборот: как только сыну или дочери исполнилось 15-16 лет, им предоставляется полная свобода. Но не все дети разумно ею пользуются, некоторых несет к приключениям, они начинают проверять границы дозволенного. А потом взрослые обращаются в Центр здоровья молодежи, чтобы помогли их отбившееся от рук чадо вернуть в рамки.  

– С подростками нельзя полностью отпускать ситуацию и ставить их слишком в жесткие рамки. Должны быть определенные ограничения, в их числе время прихода домой, пользования гаджетами даже в подростковом возрасте, так как еще формируются волевые качества, – советует психолог.

Любви бывает много 

– Новая проблема – родители до того избаловали детей, что с наступлением подросткового возраста страдают от тирании с их стороны. Такие дети используют взрослых, даже травмируют психологически. Возникает агрессия, чаще ее проявляют девочки по отношению к матерям, – обращает внимание Инна Титова.

В подобных ситуациях нередко приходится работать именно с родителями. К слову, в Центре здоровья молодежи психолог ведет и индивидуальные беседы, и групповые консультации со взрослыми по проблемам воспитания подростков. За минувший год было принято 130 родителей.  

Одна женщина не могла совладать с дочерью, которая может позволить себе дома не ночевать, уходит гулять, когда ей вздумается, проявляет агрессию и мать ей не указ. И здесь, по мнению психолога, причина в воспитании. Женщина одна растила дочь, полностью растворилась в ребенке, своей жизнью не жила, до старших классов делала с ней уроки, а если школьница не выполнила домашнее задание, то звонила учителю с просьбой не вызывать ее чадо.

– Иногда ребенок все же должен столкнуться с негативными последствиями своих проступков. Если он чувствует себя в семье кумиром, взрослые вращаются вокруг него, то родители должны вспомнить, что у них есть личная жизнь, свои интересы, занятия. Если начинает меняться один член семьи, за этим идет разворот всей системы, – считает специалист.

***

В семьях все меньше готовы говорить о своих чувствах, переживаниях, чувствительные юные создания замалчивают свои обиды, а родители погрязнув в бытовых проблемах и заботах, переживают собственные тревоги. А ведь такая затянувшаяся холодная война может привести к трагическим последствиям.

Если у вас вопросы или проблемы по воспитанию ребенка или непонимание с родителями, можете обратиться на телефон доверия (8-0212-61-60-60) или в Центр здоровья молодежи в Витебске (8-0212-57-24-71).

Фото из открытых источников.

При использовании материалов vitvesti.by указание источника и размещение активной ссылки на публикацию обязательны

Как помочь подростку пережить кризис: мнение психолога семейного центра

«Он постоянно огрызается, предъявляет претензии, совершенно отбился от рук!» — часто таковы жалобы родителей ребенка-подростка. Как вести себя взрослым в этой ситуации, рассказывает психолог семейного центра «Берегиня» Клавдия Блонская.

Быть подростком — задача не из легких, приходится переживать массу противоречивых эмоций. Появляется новое впечатление о себе, своих возможностях, бушуют гормоны, изменяется тело.

Кризис этого возраста нужен, чтобы человек смог решить четыре основные задачи:

1. Отделиться от родителей.
2. Самоопределиться. Понять кто он, что ему интересно, каким себя ощущает.
3. Образовать новые связи. С кем я дружу? Кто дружит со мной?
4. Выбор жизненного пути.

Все эти задачи не решаются сразу, поэтому и подростковый кризис такой долгий — несколько лет. Это период, где заканчивается детство. И трудный он прежде всего для самого ребенка. Родители не всегда могут справиться с изменениями в поведении. Послушные и нежные ранее сын или дочь вдруг начинают хамить, появляется агрессия.

Как это переживают дети

Какой я?

Подросток в 10–11 лет начинает осознавать, что его тело меняется, оно становится будто чужим. Все это раздражает и пугает. Взрослые зачастую не обращают на это внимания, не считают это проблемой. В возрасте 12–14 лет ребенок начинает задумываться: какой я? И прислушивается прежде всего к оценкам сверстников, а не родителей. Период с 14 до 17 лет — время образования новых связей. Финишный период 17–21 год — рождение нового «Я».

Страхи

Появляются новые страхи — быть отвергнутым, непринятым. Разрыв любых отношений воспринимается как полный крах.

Агрессия

Агрессия подростка — это самый естественный способ защиты от всего мира. Проблема не в плохом поведении, проблема в тех тревогах и конфликтах, которые заставляют подростка так себя вести. Ему необходимы помощь и поддержка.

Запоздалый кризис

В случаях, когда подростковый период проходит гладко, бесконфликтно, в дальнейшем можно столкнуться с «запоздалым» кризисом. Он отличается тем, что ребенок старается занять взрослую позицию, хочет быть самостоятельным, но на самом деле еще очень зависим от родителей.

Подросток может любить и ненавидеть их одновременно, быть послушным и в то же время спорить, проявлять интерес и вдруг становиться равнодушным ко всему. Все эти противоречия приводят к повышению агрессии, страхам, боязнью быть отвергнутым.

Понять и поддержать дочь

17-летняя Настя самостоятельно обратилась в семейный центр «Берегиня». Девушка очень переживала, и ей сложно было начать диалог.

Так получилось, что Анастасия, усиленно готовясь к школьным выпускным экзаменам, подолгу сидела в своей комнате за учебниками и почти ни с кем не общалась. За короткий период времени она резко набрала вес и очень сильно нервничала из-за этого. Девочке казалось, что она плохо выглядит, ей стало неприятно смотреть на себя в зеркало, она с ужасом представляла, что о ней думают сверстники. Эта тревога отразилась в виде усталости, которая проявлялась в сонливости и нежелании что-либо делать.

Родители же постоянно требовали от нее усиленной учебы, посещения репетиторов. Настя замкнулась в себе, а отношения с родителями стали конфликтными.

Родителям очень важно продолжать мотивировать своего ребенка, обязательно говорить, что подростковые изменения связаны не только с питанием, но и с гормонами, что все это пройдет. И самое главное — ваш ребенок красив и вы его очень любите. Для того, чтобы ребенок мог с вами поделиться своими страхами, делитесь с ним своими переживаниями. Вопреки распространенному мнению, иногда подростки очень чувствительны и тактичны в оценке и коррекции именно чужих ситуаций. Кроме того, в этом случае существенно повышается вероятность того, что и со своей проблемой ребенок пойдет именно к вам.

В общении с Настей психолог использовала техники когнитивно-поведенческой терапии, которые помогли посмотреть на ситуацию по-другому. На первых встречах девушка училась чувствовать и понимать свои эмоции: откуда они появляются, что они дают и как можно с ними жить. Дальше Настя анализировала свои мысли, училась искать позитивное мышление. В результате работы она начала смотреть на себя по-новому, занялась спортивными танцами, а ее сонливость и апатия постепенно стали исчезать.

Проводились консультации и с мамой девушки, которая не понимала поведения дочери, обижалась на ее грубость, скрытность и отказы выполнять простые просьбы. Маме посоветовали прекратить нравоучения и попреки, рекомендовали не вмешиваться в личное пространство дочери. Вместо этого предложили по возможности разделить интересы подростка. Женщину научили задавать правильные вопросы и давать тактичные советы.

Недавно Настя сообщила, что она хорошо сдала пробные экзамены, у нее наладились отношения с одноклассниками. И внешность уже не вызывает отрицательных эмоций. В этом случае удалось скорректировать поведение подростка благодаря тому, что родители постарались понять своего ребенка и стали ему опорой.

Как помочь своему подростку успешно пережить кризис?

• Старайтесь не давить на ребенка. Это разрушает доверие.
• Слушайте ребенка. Внимательный родитель поймет, о чем переживает подросток. Если научиться «расшифровывать» речь ребенка, то можно бережно обсудить с подростком то, что его волнует.
• Проявляйте сочувствие и поддержку.
• Ребенку важно знать, что с его мнением считаются.
• Не критикуйте ребенка. Ведь только вы любите его безусловно.

В трудные моменты, когда ситуация выходит из-под контроля, обращайтесь к психологам столичных семейных центров. Они всегда поддержат, помогут разобраться в вопросах воспитания детей. Уточнить информацию можно на сайте «Мой семейный центр».

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Психология подростков 14 16 лет

На чтение 8 мин.

В современном мире понятие «подросток» вызывает ассоциацию сложности, трудности общения, непонятности. Взрослым людям сложно понять, что, находясь в юности, переходя от детства к взрослости (период жизни 13-15 лет), подросток ощущает себя уже выросшим, по сути оставаясь дитём. Оставаться в этот сложный для ребёнка период его доверенным лицом – большая удача, хоть и невероятно сложно. Для этого необходимо знать о тех особенностях, которые появляются на этом этапе жизни и формируют его личность. Основным действием ближайшего окружения (родители и друзья более старшего поколения) являются помощь и содействие, иными словами быть с ним внимательным и общаться «на его языке». В это время молодой человек находится в трудном для себя жизненном периоде. У него проходит формирование своих взглядов и своего мнения по любому вопросу и понятию.

С подростком окружающим людям трудно потому, что ему невыносимо тяжело с самим собой. Он ни в чём не уверен. Он ищет свою цель в жизни, ориентируясь только на своё мнение.

Этапы взросления

1. Ребёнок, взрослея, проходит три временные этапа.
2. Первый этап – детство. Длится оно примерно до наступления 11 лет.
3. Второй этап – младший подростковый. Его временной отрезок – от 11 до 14 лет.
4. И, наконец, третий этап взросления человека – старший подростковый, располагающийся в промежутке от 15 до 18 лет.
5. Между вторым и третьим этапом взросления находится промежуточный, не выделяемый специалистами-психологами в отдельный, средний этап – с 14 до 16.

   Психология подростков – основные моменты

Говоря об этой категории детей, необходимо отметить, что разделение по этапам взросления достаточно условно.

В этот временной отрезок своей жизни молодой человек начинает по-новому осознавать и мотивировать собственное поведение. Осмысленно руководить им.

Психологи зачастую заостряют внимание родителей детей, находящихся в подростковом периоде взросления, на этом условном переходном фрагменте (от 14 до 16 лет) в связи с происходящими изменениями у них, как физиологическими, так и психическими.

Потому, как именно этот период, именуемый этапом личностно-профессионального самоопределения, у взрослеющего подростка – юноши или девушки – является наиболее сложным в жизни.

Эмоциональная сфера подростков и мотивации

В это время у ребёнка происходит формирование своей индивидуальной личностной позиции по всем вопросам и ситуациям. Она часто не согласуется со взглядами и мнением на такую же ситуацию у взрослых людей, в том числе и родителей, что приводит к конфликту, следствием которого может стать потеря взаимопонимания и контактных отношений между ними.

Проявления психологических новообразований у подростков 14 – 16 лет

Для того чтобы менее болезненно для семьи преодолеть этот наиболее сложный промежуток жизни, необходимо понимать психологические новообразования, возникающие в среднем подростковом возрасте.

В зависимости от развития (созревания) личности ребёнка, новообразования у подростков могут проявляться с 13 лет и длится до 15.

Таких новообразований несколько.

Проблемы в общении со сверстниками у подростков резко возрастают

Переключение своего постоянного общения с учителей и родителей на друзей – одноклассников и сверстников, немного старшего возраста, но являющихся для конкретного подростка авторитетом. В это время у него формируются навыки по социальному взаимодействию, то есть он учится подчиняться чужому мнению, но в это же время отстаивая свои права. Следствием чего становится проявление двух противоречий –  принадлежность к группе сверстников и желание обособленности, то есть наличия своего индивидуального личного пространства.

Нежелание слушать родителей и учителей

Изменения когнитивной сферы подростка. Рамки развития 13 -15 лет

Под термином «когнитивная сфера» понимается объединение всех познавательных процессов человека. Таких, как – внимание и память, интеллект и развитие логического и словесно-образного мышления. Особым образом происходит присоединение и развития творческих способностей.

Проявление фантомного чувства взрослости

Оставаясь ещё по своей сути ребёнком, подросток (чаще его возраст 13-5 лет) чувствует и решает, что он уже вырос. У него возникает и проявляется всё с большей частотой желание стать независимым от родительской семьи. У него происходит зарождение первой мысли о будущей профессии. Он стремится стать «нужным», то есть полезным для общества и семьи. И, конечно, возникновение пристального интереса к противоположному полу.

Фантомная взрослость у подростков проявляется запрещенными действиями

Возможное возникновение школьной дезадаптации

Причиной её становятся неоднозначные, как правило, сложные, отношения с педагогами или одноклассниками.

Навыки формирования общения и собственной индивидуальной личностной позиции у подростка

С наступлением острого подросткового периода, особенно среднего этапа, в жизни человека 14 -16 лет, происходит переориентация с внутрисемейной коммуникации между родительской семьёй и ребёнком на внешнюю – друзей, сверстников – одноклассников и более старших подростков, которые являются авторитетами.

Чаще всего, в 14 лет, индивид сам выбирает себе ориентир – идеал, который становится жизненным примером и доверенным лицом для него. Такое общение является основным в этом возрасте, так как это главный информационный канал. Кроме того – это специфический вид эмоционального контакта, развивающий у подростка чувство солидарности, самоуважение, эмоциональное благополучие и межличностные отношения.

Под влиянием кумира подростки могут сильно изменяться

В следствии такого контакта, для того чтобы быть похожим на своего кумира, 14-ний подросток может изменить внешний вид и стиль общения с привычно окружающими его людьми.

Происходит изменение вкусов, проявляется интерес к энергетическим и алкогольным напиткам и курению, так как именно эти качества ассоциируются у него со взрослостью.

Изменения когнитивной сферы подростка

В период подростничества, особенно на среднем его этапе, происходит совершенствование интеллектуальных процессов и мышления, что является основой формирования личности.

Реализуется деятельностный подход во взрослении молодого человека, под влиянием комплексного школьного обучения, частью которого и является развитие элементов когнитивной сферы личности, то есть функций психики подростка.

Подростковая рассеянность приводит к проблемам в учебе

Такой процесс, как восприятие, в этом возрасте, приобретает избирательный характер, с возможностью аналитико-критических умозаключений.

1. Внимание, в этот период, приобретает возможность чёткого переключения и распределения. Улучшаются и развиваются и его параметры: увеличивается объём и укрепляется устойчивость. Оно становится произвольным и контролируемым самим подростком. Это указывает на возникновение и проявление избирательности внимания.
2. Развивается также и память. Она претерпевает те же изменения, что и внимание – приобретается полностью осмысленный характер по запоминанию и осмыслению.
3. Параллельно с вышеперечисленными функциями психики подростка в средний период взросления 14 -16 лет, развивается самостоятельное мышление. Что позволяет ребёнку переходить и оперировать индивидуальными умозаключениями.

Психологическая защита выражается в нарушениях поведения

Фантомное чувство взрослости

Профессионалы-психологи отмечают, что на фоне развивающейся когнитивной сферы личности, у подростка возникает желание «быть как взрослый». То есть у него появляется потребность нести за определённую часть (зону) самостоятельно выполненной работы ответственность.

В это же время просыпается интерес к лицам противоположного пола. Возникают первые платонические отношения между мальчиком и девочкой, чаще всего их возраст составляет 13 – 15 лет. Появляется первое чувство влюблённости. Возникает желание сделать приятное понравившемуся человеку проявлять постоянную о нём заботу.

В этом возрасте подростки переживают первую любовь

Родители должны учесть, что чрезмерное вмешательство в такое чувство и в эти отношения могут привести к ухудшению взаимопонимания между ними и их ребёнком. Как следствие вызвать у него отчуждение и замкнутость. Родителям рекомендуется не препятствовать развитиям этих отношений, но и не поощрять их.

В этот же период приходит желания по самостоятельному заработку первых денег. Мотивацией выступает желание стать независимым в финансовом плане, чтобы лишний раз не выпрашивать средства на свои личные нужды у родителей и не давать им отчёт куда и как они были потрачены. Также сюда можно отнести мотивацию к общественно-полезной деятельности, в следствии поощрение со стороны авторитета и подростков-сверстников.

В подростковом возрасте многие стараются заработать свои первые деньги

Возникновение школьной дезадаптации

Семья, где есть подросток 14-16 лет, достаточно часто сталкивается с таким проявлением, как школьная дезадаптация, то есть, невозможность чувствовать себя комфортно в коллективе сверстников.

Причиной возникновения такой ситуации в жизни ребёнка могут стать нарушение отношений (конфликт) с преподавателями, одноклассниками или старшими школьниками, в результате нежелания подростка подчинятся их требованиям и заданиям.

Школьная дезадаптация – основные признаки

Внешне школьная дезадаптация выражается в сопротивлении и, даже, полном отказе посещения занятий. Ребёнок перестаёт выполнять домашние задания. Происходит полнейшее нарушение в его учебной деятельности. Он старается реже общаться с семьёй, пытаясь самостоятельно решить возникшую проблему, чем только её и усугубляет.

Родителям следует обратить внимание на проблему своего чада (13 – 16 лет), через вышеописанные сигналы и постараться в кратчайшие сроки оказать ему помощь, предварительно посоветовавшись с психологом, не показывая ему ребёнка.

Ещё можно привлечь к проблеме и школьного психолога, попросив его о наблюдении за поведением и реакциями подростка. По итогам своих наблюдений, специалист может предложить программу помощи в данном конкретном случае.

Трудности в общении с подростком 14-16 лет

Даже само понятие «подростковый возраст» ассоциируется с проблемами. Взрослые осознают, что их дети подвергаются атаке гормонов, а в психологической сфере происходят колоссальные изменения. Однако это никак не помогает им в установлении контакта с собственными, еще недавно такими маленькими и наивными, чадами. Наилучшее решение – записаться на консультацию психолога. Опытный специалист поможет решить трудности в общении с подростком.

Несколько слов об этапах взросления

Процесс взросления можно условно разделить на 3 основных этапа:

1. Детство. Этот период длится примерно до 11 лет.
2. Младший подростковый возраст. 11-14 лет.
3. Старший подростковый возраст. 15-18 лет.

Каждый из этапов взросления имеет свои особенности. Чаще всего проблемы возникают с подростками в возрасте 14-16 лет. Дети начинают по-другому осознавать себя и мотивы своих поступков. Чтобы физиологические и психические изменения не стали преградой во взаимоотношения подростков и их родителей, взрослым приходится приложить усилия. Будет намного легче, если вовремя обратиться за помощью к психологу.

Почему возникают трудности в общении с подростком?

Примерно в 13-14 лет фокус внимания подростка переключается с родителей, учителей и наставников на сверстников. Друзья, одноклассники, старшие товарищи становятся более значимыми, чем раньше. Дети начинают ориентироваться на их мнение, но при этом стремятся сохранить собственную индивидуальность. Это становится причиной внутренних конфликтов.

У подростка появляются новые потребности. Они хорошо отображены в таблице (см.скриншот. изображение кликабельно). Эти потребности частично удовлетворяются за счет появления кумиров – идеалов, к которым стремятся подростки. Зачастую это кто-то из старших. Именно такой товарищ становится доверенным лицом, авторитетом.

Под его воздействием подросток может сменить имидж, манеру одеваться, общаться с ровесниками и взрослыми. Нередко влияние имеет негативный характер, отсюда эксперименты с никотином, алкоголем, наркотиками. Если подобное происходит с вашим ребенком, нужна психологическая помощь.

В период 14-16 лет происходят позитивные изменения в мышлении подростков:

• Улучшается концентрация внимания. Подростку становится проще выполнять поставленные задачи. Он легче переключается на другие дела, если нужно.
• Развивается память. Ребенок становится менее рассеянным, лучше запоминает и осмысляет информацию.
• Становится очевидным самостоятельное мышление. Подросток уже способен не только воспринимать и воспроизводить информацию, но и делать собственные умозаключения.

Подросток ощущает фантомное чувство взрослости. Он вполне способен справляться со сложными задачами и готов отвечать за результаты своей деятельности. В этот же период появляется тяга к противоположному полу, первая влюбленность. Она сопровождается тревогой, страхом быть отверженным, а любые попытки взрослых вмешаться в чувства резко и грубо пресекаются. (см. скриншот. Изображение кликабельно)

У подростка нередко возникают проблемы во взаимоотношениях со сверстниками и взрослыми. Он часто обижается, чувствует себя отвергнутым и одиноким. Отсюда грубость, резкость по отношению к родителям. Им следует проявить терпение и понимание, чтобы не провоцировать серьезные конфликты.

10 советов психолога родителям подростка

1. Не читайте нотаций. Лекционный материал в стиле «в наше время…» — бессмысленная трата времени. Ребенок вообще вас не услышит.
2. Не обвиняйте. Если ваш ребенок сделал что-то неправильно, формулируйте претензии примерно так: «Меня огорчает, что ты…»
3. Не запугивайте «серьезным разговором». Общайтесь с ребенком как будто между делом – за домашней работой или во время совместной прогулки. Не надо сажать его напротив и допрашивать. Это неконструктивный подход.
4. Общайтесь в том формате, который ближе вашему ребенку. Разумеется, проще всего позвонить и устроить допрос с пристрастием. Но если вы действительно хотите получить нужную информацию, отправьте пару шуток в чат, забавное видео, а потом можно спросить о делах. Вероятность получить подробный ответ повышается.
5. Не критикуйте интересы. Наверняка вам кажутся странными увлечения вашего ребенка, но попробуйте понять, что именно и почему ему нравится. Это сблизит вас.
6. Хвалите. Сейчас ваш ребенок как никогда нуждается в одобрении. Его самооценка нестабильна. Хвалите его по любому поводу.
7. Не будьте категоричны. Слова «всегда» и «никогда» недопустимы в общении с подростком. Давайте себе и ему пространство для маневра.
8. Не кричите. Как бы ни взбесило вас поведение подростка, сдержите эмоции.
9. Разговаривайте. Если ребенок односложно отвечает на вопросы, обсуждайте интересные для него темы, уточняйте детали. Увидев ваш интерес, подросток разговорится.
10. Не паникуйте. Во многом родители сами провоцируют закрытость своих детей. Не делайте из мухи слона. Если ребенок признался в симпатии к кому-то, это еще не значит, что вы прямо сейчас станете бабушкой. Интерес к красивой певице не означает желания сделать пластическую операцию. Лучше уточняйте и общайтесь открыто.

Подросток – это целый мир, сложный, но невероятно интересный. Если трудности в общении с ним кажутся вам непреодолимыми, запишитесь на консультацию психолога нашего Центра в Саратове.

Помните, все проблемы можно решить, в том числе и связанные с подростками. Главное, вовремя обратить на них внимание и предпринять правильные действия.

 

 

 

Вам понравилось?! Поделитесь записью с друзьями

Трудности переходного возраста: как родителям достучаться до подростка

Учеба и цели: чем сердце отзовется?

Прежде чем обратиться к конкретным сферам подросткового протеста, психолог-практик Елена Пиховкина предупреждает:

— Если не хотите получить в ответ от подростка «обратную реакцию», «дежурные отмазки», игнор или хамство, всегда разговаривайте с ним доверительно и на равных. Пубертатный возраст делает ваших детей особенно чувствительными к обращению с ними, вплоть до мнительности, а снисходительный тон ни у кого не вызывает желания раскрыться. Всегда выслушивайте мнение подростка не перебивая. Если вам это сложно, представьте, что беседуете со взрослым собеседником. Вряд ли вы станете одергивать его, даже если он, на ваш взгляд, «несет полную чушь». А ваш ребенок тем более достоин быть выслушанным и услышанным. Не нужно давить родительским авторитетом и переводить дискуссию в более привычную форму общения с чадом — нотацию. Тем более что из дискуссии (при грамотном подходе) вы сможете узнать, что на уме и сердце у вашего тинейджера.

Родители 14-летней Насти и 16-летнего Егора уверяют, что к их детям не подъехать ни на какой козе, и ждут помощи от психолога.

— В прошлый визит нам посоветовали поговорить с детьми по душам, выяснить их жизненные цели и, исходя из них, мотивировать на учебу и развитие, — честно повторяет рекомендации мама Насти и Егора Марина, ей 38. — И я пыталась побеседовать, только без толку. Дочь вместо уроков сидит в Инстаграме, рассматривая там девушек, которые якобы живут роскошной жизнью. Все время что-то повторяет за ними: то ногти разноцветные сделает, то волосы в зеленый цвет покрасит. Хотела нос проколоть, но я сказала, что только через мой труп. А сын все время торчит «на вписке» у друга, живущего со старшей сестрой. У них там вроде как репетиции рэпер-бэнда. А что на самом деле, не знаю… В школе у обоих «тройки», прогулы. Мы с мужем устали ругаться, и разговора по душам не получилось тоже.

— Я тоже пытался, как советовал психолог, выяснить, кем себя видят мои дети в будущем, — добавляет папа подростков Евгений. — Матери оба вообще ничего не ответили, а со мной хотя бы поговорили. Дочь заявила, что намерена стать топ-моделью, а сын — рэпером! Надеюсь, просто поиздевались?! А ведь раньше были дети как дети…

Подростки тоже жалуются, что не находят общего языка с родителями, хотя и понимают, что мама с папой хотят как лучше.

— Родителям наплевать на мои проблемы, лишь бы я учился без «троек»! — признается 15-летний Степан. — А то, что у нас некоторые учителя оценки занижают, им по барабану! Я с математичкой никогда не смогу поладить, даже если буду целыми днями сидеть у репетиторов. И я не уверен, что хочу поступать на экономический, как надеются родители. Я сразу после школы работать хочу, чтобы иметь свои деньги и ни у кого не выпрашивать.

16-летняя Лиза жалуется, что у нее нет ни секунды свободного времени:

— Я стараюсь не огорчать папу с мамой. Но в итоге целыми днями занимаюсь уроками — то репетиторы, то подготовка к олимпиаде… У всех моих подружек уже есть парни, а мне даже некогда общаться. Как-то мама увидела, что я переписываюсь в чате с мальчиком, и устроила скандал, что я отвлекаюсь от занятий. Говорит, что мне еще рано об этом думать.

— Не забывайте о том, что пубертатный возраст — очень сложное и важное для формирования личности время, — советует родителям Елена Пиховкина. — В этот период подросток выстраивает для себя систему ценностей. Взрослые уже не кажутся ему такими идеальными и всезнающими, как это было до 13 лет. На первый план в этом возрасте выходит общение со сверстниками, позиционирование своего «я». Сознательные (или правильно мотивированные) дети, понимающие важность учебы, конечно, ее не забрасывают. Но жесткое отрицание родителями других интересов может вызвать протест даже у самого покладистого тинейджера. Притом что мотивировать подростка на учебу, не посягая на важность прочих его интересов, относясь к ним бережно и уважительно, родителям вполне по силам.

Не превращайте учебу в самоценный культ: она, безусловно, важна, но кроме уроков в жизни тинейджера должно быть место общению, хобби, спорту и развлечениям. Не зацикливайтесь на оценках, если ребенок провалил тест или экзамен, поддержите его — это побудит его собраться с силами, чтобы с новой попытки оправдать ваше доверие.

Обсудите цели вашего ребенка и способ их достижения. Искренне поинтересуйтесь, кем ваш отпрыск видит себя в будущем. Скорее всего, грандиозные планы у него имеются, но школа на этом пути видится скучной рутиной. Узнав цель, укажите на предметы, нужные для ее достижения.

Поощряйте самостоятельную работу и делегируйте подростку ответственность за все, что ему поручено. Так вы выражаете ему свое родительское доверие. А если все же беретесь помогать в учебе, не довлейте, предлагая готовые пути, а аккуратно направляйте, чтобы в итоге подросток сам нашел решение — так развивается так называемое поисковое мышление. Ненавязчиво подкидывайте прикладную информацию. Вашего тинейджера невозможно оторвать от компьютера? Отлично, тогда поведайте ему, сколько зарабатывают крутые программисты, — и вполне вероятно, что «бездумное зависание» перерастет в реальное изучение вопроса. Нарисовать перспективу возможно на основе любого хобби, и тогда игра превратится в цель.

Хвалите, благо всегда найдется за что — это мотивирует. Ради похвалы подростки способны на многое, ведь это возраст постоянного «доказывания» своей значимости миру взрослых. Многие учатся исключительно ради родительской признательности и похвалы, им важно знать, что мама и папа ими гордятся. Не скупитесь на поощрения: придумайте способы, стимулирующие к новым достижениям, — например бонус за «пятерку». Необязательно материальный (деньги, подарок), подойдет и родительское «добро» на что-нибудь очень желанное. Например, разрешение устроить вечеринку с друзьями у вас дома. Однако помните, что «бонус» и «шантаж» — вещи разные! Если обещанный за «пятерку» подарок мотивирует, то угроза «получишь «тройку», не куплю новый телефон!» вызывает обратную реакцию. В подростковом возрасте пряника должно быть на 1/3 больше, чем кнута: подросток должен понимать, что вы на его стороне.

Не забывайте про силу личного примера. Если взрослые в семье постоянно развиваются, самосовершенствуются, ставят перед собой новые задачи и успешно их решают, это формирует реальность подростка. Пусть неосознанно, но тинейджер принимает такую модель поведения за эталон.

Фото: ru.wikipedia.org

Друзья и увлечения: оградить нельзя понять?

— Сверстники и его место в их компании очень важны для подростка, — предупреждает психолог. — В этот период появляются и первые романтические увлечения, от опыта которых зависит гендерная самооценка тех, кто сегодня еще кажется мальчишкой и девчонкой. Не обесценивайте друзей и увлечения подростка, даже если они вам не по душе. Если вы решительно возражаете против кого-то или чего-то, приготовьте аргументы и пригласите тинейджера к «переговорам на равных», подчеркнув свое доверие.

Судя по репликам самих подростков, пресловутый «бунт» начинается, если родители пытаются пресечь общение тинейджера с себе подобными силовыми методами:

— Я больше не могу жить с предками! — сетует 15-летняя Соня. — Мать подслушивает, когда я разговариваю по телефону. Шпионит, роется в моих вещах и гаджетах, все разнюхивает. Натравливает на меня отца, мол, я попала в дурную компанию. Отцу все равно, но по ее указке он меня не выпускает гулять. А никакой «дурной компании» у меня нет, я просто познакомилась с парнем, и мы ходим гулять. Бабушка говорит, что мать просто за меня волнуется и я должна ее понять. Но почему она не должна понять меня?! Она же даже не может просто поговорить со мной по-человечески! Либо орет на меня, либо молча вредит…

Родителям же тем временем кажется, что они «спасают» чадо от тлетворного влияния:

— В классе у дочки приличные девочки, — рассказывает Светлана, мама 16-летней Дарьи, — но она упорно хочет проводить время с компанией из летнего лагеря. А там девки жуткие — в тату, с пирсингами, с цветными волосами! Я, конечно, пытаюсь оградить дочь от общения с ними. А в ответ — сплошные истерики!

Отец Даниила (сегодня Дане уже 23, он успешный выпускник престижного вуза) считает, что подростковые увлечения и субкультуры родителям надо просто переждать и пережить. А запрещать и наказывать можно и нужно, только когда увлечение несет в себе угрозу жизни.

— Сын начал дурить лет в 14, — рассказывает отец Даниила. — Сперва увлекся паркуром — это такие дикие прыжки по крышам, при которых и шею сломать недолго. Я запретил — прямо силой из дома не выпускал к этим паркурщикам. Со скандалами, но постепенно он успокоился. Но ненадолго. Скоро я узнал, что он ездил на крыше электрички! Вот тут я впервые реально навалял ему по первое число… Когда сын увлекся компьютерными «танчиками», для нас это был семейный праздник! Но он и тут не мог не вляпаться. Сначала нас вызвали в школу по поводу прогулов (выяснилось, что сын уходит утром в школу, но не доходит туда, зависая в игровом зале торгового центра). Потом выяснилось, что он задолжал деньги — вроде как проиграл. Он бы это скрыл, но я его сообщение перехватил — и ничуть не жалею об этом. Деньги мы за него, конечно, отдали… Лишь годам к 18 успокоился, взялся за ум.

— Подростковые субкультуры порой шокируют взрослых внешней атрибутикой — странной одеждой, пирсингом, цветом волос, — соглашается психолог. — Частенько конфликт между поколениями «отцов и детей» разгорается именно из-за общения младших с теми, кто старшим кажется «чудиком». Родителям хочется, чтобы чадо думало об учебе, а чаду хочется быть «крутым и современным неформалом» и не нравится, что родители ему в этом мешают. Предложите совместно выработать границы, договориться и обосновать, что ему дозволено, а что категорически запрещено. Можно было бы посоветовать оставить тинейджера в покое, позволив ему увлекаться тем, чем он хочет… Если б не было подростковых течений, которые действительно опасны для жизни, — это так называемые зацеперы, «группы смерти» и им подобные. Для того чтобы понимать, когда стоит включать «жесткое вмешательство», а когда нет, родителям нелишне разобраться в существующих молодежных субкультурах. Среди них есть те, отношение к которым не подразумевает никакой активной деятельности на постоянной основе, а только определенный стиль в одежде и поведении (хипстеры, эмо, готы и пр.). Есть и такие, которые предусматривают единую активность для всех членов сообщества, — фанаты, байкеры, паркурщики, рокеры, рэперы и пр. «Активные» субкультуры в свою очередь делятся на «социальные» (безвредные, приемлемые в обществе — например, косплейщики, толкиенисты и пр.), асоциальные (далекие от общества, вреда ему от них нет, но и пользы тоже — панки, мажоры, хиппи и пр.) и антисоциальные (вредные и преследуемые законом — скинхеды, зацеперы, сатанисты и пр.) С антисоциальными увлечениями тинейджера надо однозначно бороться, а прочие лучше действительно пережить и переждать, в 17–18 лет у большинства подростков «неформальность» проходит сама по себе. Конечно, в ситуациях, когда есть прямая угроза здоровью и жизни ребенка, вмешается любой нормальный родитель. Но даже здесь важно не скатываться к нотациям, а объяснить так, чтобы подросток осознал, к каким последствиям может привести его увлечение, где всего одна роковая случайность способна перечеркнуть все жизненные планы.

Каким бы диким ни казалось вам хобби, все же постарайтесь понять, что именно в нем влечет вашего отпрыска, какие недостающие ощущения оно ему дает? Одному тинейджеру жизненно необходимо чувствовать себя сильным, другому красивым, третьему — необычным: в любом случае за избранной субкультурой стоит попытка подростка позиционировать себя — и к ней следует проявить уважение. Поинтересуйтесь фишками молодежного течения у самого подростка, но никогда не шпионьте за ним — это унижает личность. А ваш подросток — уже личность, и ключевое правило общения с ним — уважение и понимание. И тогда он обязательно вас услышит.

Никогда не отчитывайте подростка в присутствии его друзей и вообще третьих лиц. И уж тем более не призывайте их в третейские судьи. В подростковом возрасте это особенно унизительно, а для взрослого куда эффективнее высказать ребенку свои претензии с глазу на глаз, чем унижать его прилюдно.

Шопинг и деньги: принц или нищий?

— Большинство родителей выступают за «финансовое воспитание» подростков, но понимают его по-разному, — говорит Елена Пиховкина. — Одни считают, что тинейджеру надо периодически выдавать сразу крупные суммы, чтобы он учился планировать свой бюджет, другие уверены, что нет карманных денег — нет и лишних искушений.

— Всем моим друзьям родители дают «на карман», а мне нет! — жалуется 15-летний Влад. — Мои одноклассники могут сходить в кино, в кафе, пригласить девушек в клуб. А я не иду, потому что у меня нет денег! Летом хотел устроиться на подработку, но родители мне запретили. Сказали, что у меня все и так есть. Ну да, они покупают мне одежду и то, что нужно. Но моих карманных денег хватает только на «Макдональдс», чувствую себя нищебродом. Раз такие жадные, то хоть бы работать не запрещали! Не воровать же мне!

— Влад у нас и так самая большая статья семейного расхода! — возмущается его мама. — Смартфон каждый год подавай новый, а еще ноутбук, наушники, кроссовки определенной модели, джинсы и майки определенных брендов, не то в школе засмеют! В этом году у них в моду вошли кожаные портфели. Так он совершенно новый, недавно купленный рюкзак брать отказывается, подай кожаный портфель! На каникулах платили за летний отдых, сейчас начнем содержать репетиторов. А он еще и девушек по клубам будет водить! Такое ощущение, что Влад у нас принц, а мы с отцом на него работаем! А то, что мы ему работать летом запретили, это правда. Во-первых, у нас уже были куплены путевки в молодежный лагерь. А во-вторых, какой здравомыслящий родитель позволит своему ребенку еду по частным адресам разносить? Это же опасно. Если бы подростков брали на нормальную безопасную работу, мы бы еще подумали.

— В моем классе есть сын очень обеспеченных родителей, — делится наблюдениями классная руководительница одной из столичных школ. — Так этот мальчик все лето работал, листовки раздавал у метро! Это позиция его отца: хочешь карманные деньги — заработай сам. У мальчика, конечно, есть все необходимое, но не лучше, чем у других, — аналогичные гаджеты, одежда. А другого мальчика мама одна растит. Так вот она на трех работах вкалывает, последнее отдает, и он моднее всех в классе одет, а телефон у него дороже, чем у мальчика из богатой семьи. Мама, конечно, хочет, чтобы ее сын был «не хуже других», ведь школа наша в престижном районе. И даже не понимает, что своими руками калечит сына! Ему как раз даже в голову не приходит летом подработать.

— Я никогда не отказывал дочери в деньгах на шопинг, — признается отец 17-летней Варвары. — Я же понимаю, что девочке важно быть красивой — платьица, туфельки, сумочки, маникюр… Тем более мы с Вариной матерью в разводе — и мать не имеет возможности дочку лишний раз побаловать. Я завел для Вари банковскую карту и был спокоен, пока со счета не стали регулярно исчезать довольно крупные суммы. Тогда я насторожился, но дочке сначала ничего не сказал, а молча проверил детализацию. Увидел, что деньги тратятся в ночных клубах и в эти же вечера снимается много наличных. Я вызвал дочь на встречу и попытался обсудить эту проблему. Ответом мне была агрессия. Мол, у других девчонок отцы не выспрашивают, куда именно пошли «их копейки», а я крохобор и ничего ей от меня не нужно. Я рассердился и заблокировал счет…

— Давать подростку деньги или нет? И является ли их отсутствие панацеей от запретных искушений? — задается вопросом психолог и отвечает на него: — Думаю, что деньги как элемент отношений между взрослыми и подростками — как раз тот случай, когда уместна присказка «Доверяй, но проверяй». Открыто обсудите финансовый вопрос с подростком, исходя из ваших возможностей и его потребностей. При этом не вовлекайтесь в сравнения с другими: не важно, сколько денег дают Лене, Мане, Васе и Мише, важно, чтобы вы отрегулировали этот вопрос в вашей семье так, чтобы обе стороны это решение соблюдали и уважали. Если вы видите, что ваш тинейджер упорно не понимает цену денег и вашего труда, не грех применить трудотерапию. Подросток не интересуется ничем, кроме соревнования со сверстниками модными обновками, и только и делает, что вымогает у вас деньги? Прекрасно, но только пусть заработает на это соревнование сам! Не поленитесь лично найти для него безопасную подработку с небольшой зарплатой: один личный опыт впечатляет намного больше, чем множество умных слов.

Мама vs папа: если родители разного мнения

— Чтобы подросток их услышал, его родители прежде всего должны выработать единую позицию, — предостерегает Елена Пиховкина. — Даже если между вами сложные отношения, в глазах тинейджера вы должны выступать единым фронтом. Тинейджеры очень чувствительны и «брешь в стане противника» (противоречия между взрослыми) тут же чувствуют и используют для манипуляции. И пока родители «бодаются» между собой, тинейджер спокойно делает все, что ему заблагорассудится!

— Иногда мне кажется, что моему мужу абсолютно наплевать на сына! — сердится мама 15-летнего Глеба. — Взял и купил ему электрический самокат, а ведь это опасно! На даче дает ему на машине покататься. Но стоит мне хоть слово сказать, как у сына я враг номер один! Как же, с папой все можно, а мама — цербер. Только Глеб не понимает, что если, не дай бог, что-то случится, папа уедет на свою работу, а расхлебывать буду я!

— Мы с женой постоянно ругаемся по поводу воспитания дочери, — признается отец 16-летней Фирузы. — Жена позволяет ей ночевать у подруг, ездить на вечеринки в загородных коттеджах — мол, в ХХI веке живем и в большом городе, сегодня вся молодежь так развлекается. Мол, девочка у нас хорошая и ничего плохое к ней не липнет. С этим я согласен, но вседозволенность ведет к тому, что молодой человек перестает отличать плохое от хорошего. И отношения с женой у нас из-за этого портятся, ведь таким образом она подрывает мой авторитет в глазах дочери.

— Помните, что родители — самый главный пример для подростков (даже если они утверждают обратное). И правила, которые вы не соблюдаете сами, не вызывают ничего, кроме протеста. Это касается всего — от досуга (смешно требовать, чтобы подросток не смотрел телевизор, если вы сами от него не отлипаете) до отношений (если уж папа с мамой не могут договориться между собой, то чего они хотят от меня?!) Если в доме и семье установлены определенные правила для всех, то имеет смысл требовать и от подростка их соблюдать (например, ни мама, ни другие члены семьи никогда не ездят в гости с ночевкой и не посещают вечеринок до утра). Если же таких общих правил нет и требование принадлежит лишь одному из родителей — конфликт неизбежен. Рано или поздно он вспыхнет между родителями, а подросток займет сторону того, который позволяет больше. Вывод: когда подросток не слышит, можете спорить сколько вам угодно, но при нем отец и мать всегда должны быть заодно. Если один из родителей пытается завоевать доверие подростка в ущерб другому («Можешь это сделать, но только пока мама не видит!») — это всего лишь подкуп и ниша для манипуляций. Подросток спокоен и целеустремлен, если чувствует тыл. А тыл в этом возрасте — крепкая семья, в которой, как в сильной команде, — один за всех и все за одного.

10 главных правил воспитания подростков

Когда ребёнок становится подростком, привычные правила воспитания перестают работать, родители оказываются в тупике. В ход идут всевозможные малоэффективные трюки, которые только ещё больше отдаляют детей от родителей. Профессор математики голландского университета Твенте, мать двоих детей и автор бестселлера «Наши хорошие подростки» Нелли Литвак призывает как можно чаще представлять на месте ребёнка самих себя и делится правилами, которые помогли ей в воспитании собственных дочерей.

Полезная рассылка «Мела» два раза в неделю: во вторник и пятницу

Отрицающим всё вокруг подросткам обычно трудно предложить взамен что-то конкретное. Экспериментируя со своей внешностью, они редко остаются довольны результатом. И за частую смену настроения они тоже не в ответе. Усугубляет картину мучительная гормональная перестройка. Они невыносимы. И в первую очередь для самих себя. А в этом состоянии нужно умудриться как-то учиться, быть вежливым, приветливым и соответствовать родительским ожиданиям.

Книга Нелли Литвак «Наши хорошие подростки»

В этот период отношения между детьми и родителями часто дают трещину, и потом их очень трудно восстановить. Чтобы этого не произошло, важно помнить о простых, но действенных вещах.

Как найти общий язык с подростком Нелли Литвак рассказала на очередной встрече Клуба экспертов образования.

1. Ругать и отчитывать подростка — самые бессмысленные занятия

Прочитав ребёнку очередную лекцию или накричав на него, вы не получите никакого результата, кроме отрицательного. Он ещё больше отдалится от вас. Всякий раз, когда у вас возникает соблазн это сделать, представляйте на его месте себя. Что вы будете делать, если на вас кто-то накричит? Сначала вы чувствуете обиду, агрессию, желание заплакать или ответить, а в итоге прекращаете общение с этим человеком. Так почему вы думаете, что ваш крик должен оказать терапевтический эффект на вашего ребёнка? Рано или поздно ребёнок перестаёт вас слышать и закрывается.

Вывод один: подобная модель общения неэффективна прежде всего для вас самих.

---

2. Дети боятся реакции родителей

Научитесь не испытывать недовольство своим ребёнком и уберите критику. Совсем! Подросток всегда чувствует, когда вам что-то не нравится и когда вы им недовольны. Даже если вы молчите. А если вы на всё реагируете негативно, он начинает испытывать тревогу. Сначала он перестаёт вам доверять, а потом вас воспринимать. И он найдёт вам замену.

5 советов, как не срываться на своих непослушных детей

Дети хотят с нами говорить. Но на те темы, которые им действительно интересны. И тогда, когда чувствуют, что мы их одобряем. Мы же сводим общение с ними к явным или скрытым поучениям, теряя со временем авторитет в их глазах. Любите своих детей такими, какие они есть, и не требуйте от них невозможного.

---

3. Если проблемы нет, скажите себе «Стоп!»

Задайте себе вопрос и честно на него ответьте: вам просто что-то не нравится в ребёнке или это действительно проблема? Скажем, если ребёнок выкрасил волосы в зелёный цвет — это мало кому понравится. Но проблема ли это? Это угрожает жизни ребёнка? Это всего-навсего способ самовыражения, и подавляющее большинство подростков проходят этот период. Я вовремя поняла, что есть надуманные проблемы, а есть — настоящие.

---

4. Если проблема действительно есть — поставьте конкретную и выполнимую задачу

Например, если я понимаю, что моя дочь никогда не станет отличницей, то не буду ставить перед ней и перед собой задачу сделать из неё отличницу любым путём. Это глупо. У каждого свои способности и возможности. Я поставлю задачу улучшить те оценки, которые у неё есть сейчас. Не надо ждать от ребёнка того, что он не в состоянии сделать.

---

5. Задачи делятся на простые и сложные

Простые задачи родители могут решить без участия ребёнка. Сложными они называются в том случае, когда ребёнок тоже должен что-то делать. Для решения сложной задачи нужно, чтобы ребёнок был с этой задачей согласен. Если у него нет собственной мотивации — задача невыполнима. Её придётся менять.

---

6. Задач не должно быть много

Нельзя решать сразу несколько задач одновременно и непрерывно. Добившись какого-то одного результата, порадуйтесь и оставьте ребёнка в покое хотя бы на полгода. Не нужно ставить на поток бесконечное решение задач.

---

7. Если подросток не хочет учиться, задача родителей дать слону морковку

Представьте себе слона, на котором сидит всадник. Всадник — это то, чего мы хотим. А слон — то, что может наш ребёнок. Если слон не хочет двигаться в том направлении, в котором хочет двигаться всадник, что происходит? Побеждает слон. Наша родительская задача встать рядом и похвалить слона; предложить ему морковку и, возможно, он потихоньку пойдёт вперёд.

10 способов правильно мотивировать ребёнка

Если от ребёнка отстать — он начнёт делать выбор сам. Но чтобы была мотивация, ребёнок должен понимать, что это его решение.

---

8. Пятёрки не делают человека счастливым

У всех людей разные способности. Вот я плохо рисую. Я могла бы тренироваться по пять часов в день и однажды нарисовала бы прекрасного слона. Но тогда я не смогла бы делать то, что у меня получается лучше всего и приносит мне удовольствие. У меня не осталось бы времени на математику. Бывает наоборот. Ребёнок талантлив в рисовании, но родители кладут все силы, чтобы он получил пятёрку по математике, загубив при этом свой талант к изобразительному искусству. Сделает ли эта пятёрка ребёнка счастливым? Способности надо развивать.

Почему плохая оценка никогда и ничему не научит ребёнка

Нам с мужем, а он тоже профессор математики, было нелегко принять тот факт, что наша дочь отстаёт в учёбе и очень плохо считает. До такой степени плохо, что осталась на второй год в школе. Однажды она нам сказала, что счастлива, когда поёт и ухаживает за животными. И дай бог.

В Голландии, когда рассказывают о своих детях, говорят так: «У меня есть ребёнок, и он — прекрасен!» Вам не станут говорить, как он учится и что он умеет. Ребёнок есть, и это счастье.

---

9. Люди, лишённые амбиций, тоже бывают счастливыми

Просто поймите и примите, что если вам нужно, чтобы ваш ребёнок был отличником и во всём первым, это не значит, что это нужно ему. Не всем людям жизненно важно быть во всём лучшими и признанными. Многие дети с удовольствием занимаются тем, что им нравится и что у них получается, и из них вырастают совершенно счастливые и гармоничные люди. А отличники, постоянно испытывая повышенную тревогу и страх совершить ошибку, часто не находят себя во взрослой жизни.

---

10. В школе не учат быть счастливым

Есть одно очень полезное упражнения, которое помогает лучше осознать родительские задачи.

Возьмите лист бумаги и разделите его на две части. В левой напишите качества, которые нужны, чтобы хорошо учиться (усидчивость, мотивация, память, школьные оценки, исполнительность, ответственность, прилежание, умение следовать правилам). А в правой — качества, которые необходимы для успеха и счастья в жизни (уверенность в себе, здоровье, внутренняя гармония, эмоциональный интеллект, умение общаться). Тому, что вы написали в правой колонке, в школе не учат. Это мы с вами должны передать нашим детям.

Задача воспитания заключается в том, чтобы к 18 годам человек мог отвечать за собственную жизнь.

---

Перекресток плюс Психологические группы для подростков • Перекресток плюс

О., мама (на группу ходили две дочки-подростка): Запросы для каждого ребенка были разные. У А. беспокоило протестное поведение, нежелание учиться, посещать школу, неуправляемость. У М. — крайняя стеснительность, проблемы с успеваемостью в школе. С А. пробовала обращаться к психологу индивидуально, результата не было, т.к. отношение со стороны ребенка было крайне отрицательным. Были рекомендации попробовать работать с ней в группе. На первое занятие ехали «из-под палки», очень нехотя, на второе — с интересом, а дальше — с огромным удовольствием! У А. стало лучше с поведением в школе, уменьшилось количество прогулов и звонков от учителей, у М. повысилась успеваемость. Обе нормально закончили третий триместр. А. стала в большей степени делиться со мной различной информацией — о друзьях, школе и др. Самое важное, на мой взгляд, — развитие способности принимать людей такими, какие они есть, понимание того, что все мы разные, но от этого не менее прекрасные. У девочек появилось огромное количество новых друзей — после занятий не хотелось расставаться, они нередко шли гулять. Уменьшились проблемы в общении со сверстниками и взрослыми — у А. в плане принятия, у М. — в плане коммуникаций. Повысилась успеваемость (у обеих), уменьшились жалобы учителей на поведение (с этим были проблемы у А.). Вообще сложилось впечатление, что мы медленно, маленькими шагами идем в нужном направлении:) *** В., мама: Моему сыну 14 лет. Обычный подросток со своими особенностями: вспыльчивый, непримиримый к любой критике, не допускающий никаких шуток в отношении себя. Отношения и со взрослыми (в основном, с педагогами), и с ровесниками всегда складывались непросто. Одноклассники, заметив особенности его характера, стали откровенно использовать его, если нужно было сорвать урок. Для этого нужно вывести его из себя, спровоцировать скандал. Андрей стал прогуливать уроки. Приобретенная в школе репутация осложняла ему жизнь. Сын становился нервным, обидчивым, агрессивным. Разговаривать с ним стало невозможно – он отказывался разговаривать. Стало понятно, что ни он, ни мы — родители, самостоятельно справиться не сможем. Нужна помощь специалиста. Я побоялась, что на общение один на один с психологом сын не согласится. Поэтому мы решили начать с занятий в группе. А. посещал занятия с видимым удовольствием, относился к ним не как к скучным урокам, а как к интересному досугу. У него появились новые друзья, которые ничего о нем не знали. Это дало ему шанс показать себя таким, какой он есть. Он становился более открытым в разговорах дома, начал шутить, стал спокойнее реагировать на замечания. Сейчас лето, каникулы. Между поездками в лагерь, мы с мужем решили дать ему свободу выбора, как и где он будет проводить время. Договорились об условиях. Эти условия – время возвращения домой, быть в нужный момент на связи. Серьезных нарушений не было. Конечно, за 12 занятий изменить себя невозможно, но они дали моему сыну возможность задуматься о себе, о том, каким его видят другие, как управлять собой в сложных ситуациях. *** Отзыв подростка И. По-моему «Перекресток» — чудесная организация. Лично мне он очень помог (мне правда еще не 15, так что посмотрим, что будет дальше). Раньше я очень часто ругался с мамой, все из — за переходного возраста, причиной ссор в основном были разногласия по каким -либо вещам и поступкам. Притом все из-за каких-то мелочей и глупостей. Это казалось бы неумение согласиться, гордость очень мне мешали. Из-за них в нашей квартире были крики и ссоры. Потом мама нашла центр «Перекресток». Сказала что мне нужна помощь психологов; на тот момент у меня к психологам было достаточно негативное отношение, поэтому прежде чем сообщить ребенку, что его будут «лечить» психологи надо объяснить ему, что психолог нужен не для того чтобы учить жизни, лезть в душу, ставить диагнозы ,а для того чтобы получить взгляд со стороны(даже если он ужасен) разобраться в противоречивой ситуации, обнаружить в себе новые источники силы. А также то, что если ты ходишь к психологу это не значит, что ты псих, а лишь то, что ты особенный! Так вот я походил 1 год на занятия в «переке», потом поездил в их лагеря и результат на лицо: больше никаких ссор, правда, уже почти 4 месяца ни одной ссоры, а все потому, что я научился уступать и понимать ситуацию с новой, объективной стороны. А еще в «Перекрестке» можно найти огромное количество новых друзей и хороших советчиков-наставников! Мнение мамы. Мы с сыном пришли в «Перекресток» когда ему было 11 лет. Наши отношения на тот момент очень трудно описать, но я попробую. Мы ругались ежедневно, просто разговаривать практически не получалось, раздражение, недоверие витало в воздухе, мысль, что мой ребенок растет моральным уродом просто убивала меня, регулярно мне хотелось «убить» его или себя, одновременно чудовищное чувство вины за то, что все это дело моих рук, это я, самый близкий и родной человек, воспитала его таааким! В итоге гнев, вина и безысходность – вот она, основа наших прошлых отношений. Узнали про «Перекресток» случайно, но как-то сразу прониклись идеей пойти на группу. Впервые за долгое время появилась надежда, что кто-то сможет распутать этот клубок, кто-то сможет помочь и уже готов протянуть руку. Занятия были один раз в неделю, по четвергам. Я до сих пор помню как я жила от четверга до четверга. Во вторник меня начинало потрясывать , но я успокаивала себя : ничего страшного, осталось немного, потерпи до четверга и все будет хорошо, тебе помогут))) Хочется отметить, что мне очень понравилась идея проводить детскую и родительскую группу параллельно. На своей группе я постепенно начала размораживаться. Поддержка, которую давали специалисты «Перекрестка» была просто бесценна. Это было очень тепло, нежно, заботливо, деликатно, с большой любовью, сочувствием и принятием. Были случаи, когда я рыдала в голос и получала такую теплоту в ответ, как никогда раньше. Поделиться радостью или какими-то успехами – значило увеличить радость и успехи примерно в два раза. А что происходило в детской группе? …Я точно не знаю)))) Я видела только, что постепенно мой ребенок, который ничего не хотел, ни к чему не стремился начал проявлять огромный интерес к группе. Он выходил с горящими глазами, радостный, слегка взбудораженный (после боев подушками, видимо))) и всегда очень удовлетворенный. Надо сказать, что у него были проблемы с границами, с субординацией, он был довольно шумный, часто бестактный и грубовато-хамоватый и ему нигде не нравилось оставаться на долго, а тут такое……. Я стала присматриваться к ведущим группы. Мое мнение, что это самые невероятно талантливые молодые люди, которых мне посчастливилось встретить в жизни. Не вооруженным взглядом видно, как они любят наших подростков, как они уважают их, как они умеют играть с ними, войти к ним в доверие и одновременно выдерживают заданные границы и самое главное…..какие у них глаза! Это глаза людей, увлеченных своим делом! Т.е. они не просто приходят на работу, чтобы досидеть до конца рабочего дня, НЕТ, ОНИ ЛЮБЯТ СВОЮ РАБОТУ И СТРЕМЯТСЯ ДЕЛАТЬ ЕЕ , КАК МОЖНО ЛУЧШЕ. В результате, мы прошли три группы, несколько лагерей и пару байдарочных походов. Сейчас моему сыну 14 лет. Мы с ним хорошие друзья, я почти не кричу, мы часто можем договориться, он научается выполнять договоренности, я научилась доверять ему, он становится честным, он учится проявлять заботу обо мне, он берет на себя ответственность, он по прежнему очень радостный и веселый, но в этом уже не прослеживается истеричность, он следит за своим внешним видом, у него много друзей….. Конечно, все это не идеально, но динамика именно такая, мы стабильно движемся в этом направлении и теперь уже я смотрю в будущее с радостью и надеждой….да нет, с уверенностью, что мой сын сможет вырасти настоящим, психически здоровым и зрелым мужчиной))) Огромное спасибо всем сотрудникам и вожатым «Перекрестка» которые работали с нами, но отдельное, особенное спасибо Маше Завалишиной Артему Кондрашкину Соне Калякиной Ульяне Андрею Казакову Илье Хломову Тане Дымовой Петру Дмитриевскому Кате Гапоненко Арсению Даниле Медведеву И моей дорогой ведущей родительской группы Оле Сковычевой. Спасибо вам за то, что теперь мы можем просто жить и просто радоваться этому. *** Мама М., дочка А.(13 лет) В первый раз в подростковую группу центра Перекресток мы с дочерью обратились в один из сложных жизненных периодов нашей маленькой семьи: закончив начальную школу, А. перешла в среднюю, в 5 класс. Хотя школа осталась прежней, учителя в большинстве своем были знакомые и отношения в классе более-менее налажены, первое полугодие оказалось тяжелейшим. А. было сложно успевать к началу учебных занятий (мы опаздывали на 10-20 минут регулярно), трудно было приступить к выполнению уроков, хотя сами задания не были сложными для нее. Трудно, было собрать учебники, сориентироваться в классах и расписании… На этом фоне Перекресток очень поддержал нас обеих: А. нашла понимание и участие в подростковой группе, а я в родительской. Запрос к подростковой группе был следующий: общение со сверстниками, возможность для дочери обсуждать в доброжелательном кругу свои проблемы и может быть, находить ответы на волнующие ее вопросы. Лично для себя я ничего от родительской группы не ждала и восприняла ее сначала, как обязательную часть подростковой. Но, со временем, заметила, что занятия и беседы в группе помогают и мне. Наши проблемы уже не казались такими страшными и неразрешимыми, а настроение заметно улучшилось). После занятий мы с дочерью долго и с удовольствием обсуждали свои впечатления, что конечно снижало напряжение. Со временем я заметила, что А. стала собраннее. У нее даже наладились дружеские отношения с некоторыми одноклассниками, которые до некоторых пор игнорировали дочь. Занятия в группе сделали А. несколько увереннее в себе, укрепили ее стремление к общению со сверстниками. У А. расширился круг друзей, она стала гораздо свободней в общении, научилась проявлять и отстаивать свое мнение. С первого посещения подростковой группы прошло 2 года, и все это время мы обе ощущали поддержку педагогов центра Перекресток. Проблемы с которыми мы пришли в центр давно решены и за это время Перекресток стал очень родным и близким. Кроме того, в жизни подростка и его семьи всегда есть к чему стремиться и над чем работать, поэтому мы стараемся участвовать во всех возможных проектах центра Перекресток. Более того, мы с большим удовольствием всегда советуем его всем нашим друзьям и знакомым. Специалисты центра — не просто профессионалы, но глубоко неравнодушные люди, готовые поддержать в любой момент словом и делом. Спасибо, что вы есть!

Почему 14 лет — самый рискованный возраст для подростка

Самый опасный возраст — 14 лет.

Если вы знаете кого-нибудь из подростков, это, возможно, не станет неожиданностью, но исследования подтвердили, что принятие риска достигает пика именно в этот момент, в середине подросткового возраста.

«Мы подсчитали, что возраст, в котором наша группа участников делала наибольшую долю рискованных решений, составлял 14,38 года», — пишет нейробиолог Лондонского университетского колледжа Сара-Джейн Блейкмор в своей новой книге «Изобретая себя: тайная жизнь подросткового мозга». (Связи с общественностью).

Начало полового созревания (около 11 или 12 лет) до позднего подросткового возраста / начала 20-летнего возраста вызывает множество изменений в мозге и поведении.

Сканирование мозга показало, что подростки не только более склонны к смущению, но и менее склонны реагировать на наказание, а также обладают более творческими визуальными способностями, чем взрослые.

Знание нейробиологии, лежащей в основе развития мозга, должно помочь нам лучше понимать, воспитывать, обучать и относиться к тем, кто находится на пороге взрослой жизни. «Мы не должны демонизировать этот период жизни.Мы должны это понимать, лелеять и праздновать », — пишет Блейкмор.

Вот еще несколько идей о мозге подростка из ее вышедшей книги:

Они более смущены

Родители, это не ваше воображение — подростки больше смущены физически (часто из-за вас). Гарвардское исследование 2013 года просканировало участников с помощью МРТ-сканеров, а затем предупредило их о том, что их сверстник наблюдает (на самом деле сверстников не было). «Наблюдаемые» подростки проявляли большую активность в медиальной префронтальной коре, области мозга, связанной с «размышлением о себе», — пишет Блейкмор.Даже их кожа показывала внутреннее смятение. Подростки выделяли больше пота, когда думали, что за ними наблюдают.

Подростки не всегда рискуют, но они рискуют, когда они с друзьями

В симуляторе вождения различные возрастные группы просили как можно быстрее объехать трассу, не нарушая светофор. Желтые огни представляли собой рискованный выбор — у вас больше шансов вызвать аварию и потерять время и очки. Подростки в возрасте 13–16 лет почти в два раза чаще зажигали желтый свет, играя в игру перед друзьями.Интересно, что когда они играли в одиночку, не наблюдалось увеличения бега на желтый свет. «Это означает, что подростки не всегда рискуют, вопреки стереотипу», — пишет Блейкмор.

Рискованное поведение продолжается и до 20 лет

Карточная игра с оценкой риска, в которой одна колода карт считается «рискованной» с большими выплатами и еще большими потерями, а другая — «стабильным добытчиком», — показала, что подростки 14–21 лет с большей вероятностью выбирают рискованную колоду. палуба. «Эта возрастная группа предпочла и упорствовала с пакетом рисков, даже несмотря на то, что в конечном итоге они потеряли деньги.«Дети и взрослые с большей вероятностью оставались стабильными работниками.

Даже мыши-подростки испытывают давление со стороны сверстников

Исследование на грызунах, проведенное в 2014 году, показало, что мыши-подростки пьют больше алкоголя (да, очевидно, мыши не выдержат), если их окружают другие мыши-подростки. Это не относится к взрослым мышам, которые пьют одно и то же, независимо от того, с кем они.

Период полового созревания влияет на мозг

Серия тестов на память 1980-х годов показала, что есть «провал» в задачах с памятью примерно в возрасте 12 лет.Последующее наблюдение 2000 года подтвердило, что 11–12-летние дети на 15% медленнее, чем 10–11-летние, когда их просили определять эмоции на фотографиях лиц. «Мы пока не понимаем причин возможного провала. . . Не исключено, что большие изменения в половых гормонах в это время могут вызвать изменения в мозговых схемах », — пишет Блейкмор. Это подтверждает свидетельство «провала в образовании» в раннем подростковом возрасте, от 12 до 14 лет, когда некоторые ученики, как правило, учатся в школе хуже.

Они плохо фильтруют эмоциональную информацию

Исследование, проведенное Национальным институтом здоровья в 2007 году, показало, что подростки хуже игнорируют эмоциональные сигналы, чем взрослые.В ходе исследования двум группам, одной в возрасте от 9 до 17 лет, другой от 25 до 36 лет, было предложено рассмотреть испуганные лица на фМРТ-сканерах. «По сравнению со взрослыми, дети и подростки показали более высокую активацию двух областей лобной коры, когда их просили смотреть на испуганные лица, чем когда их просили смотреть на нейтральные лица», — пишет Блейкмор. Это не изменилось, когда им сказали сосредоточиться только на «неэмоциональном аспекте» — носе (страх обычно передается через глаза), как это было у взрослых.«Это говорит о том, что мозг подростка отслеживает эмоциональные и возбуждающие стимулы в окружающей среде, даже когда человека просят сосредоточиться на неэмоциональных стимулах», — пишет она.

Подростки реже извлекают уроки из наказаний

В 2016 году Блейкмор обнаружил, что подростки «реже извлекают уроки из наказания». В ходе исследования она попросила две группы — от 12 до 17 и от 18 до 32 — выбрать символы, которые (они узнают со временем) связаны с наградами и наказаниями.В то время как обе группы одинаково хорошо определяли победителей, подростки гораздо хуже справлялись с выявлением проигравших. Это говорит о том, что «подход, основанный на вознаграждении, а не наказании, может с большей вероятностью принести пользу обучению подростков», — пишет Блейкмор.

Они более креативны (в некотором смысле)

Как показали исследования, визуальные творческие способности часто развиваются в подростковом возрасте. Хотя взрослые лучше справляются с «словесным дивергентным» мышлением (например, «назовите различные варианты использования кирпича»), подростки среднего возраста (в возрасте 15–16 лет) лучше справляются с тестами «визуально дивергентное» (например, «найти сходство между разные рисунки »), чем у подростков и взрослых.«Креативность все еще развивается в подростковом возрасте», — пишет Блейкмор. «Подростки креативны, их мозг пластичен и податлив, и они быстро учатся».

Как подростковые годы формируют нашу личность

Но не все так плохо. Другие результаты намекают на более позитивное влияние на изменения личности подростков. Например, есть данные из швейцарского исследования, проведенного в течение года в 2013 году, о том, что положительное чувство «идентичности» у подростков — особенно чувство способности действовать аутентично; чувство контроля над своей жизнью; и знание того, что от них ожидается, связано с положительным развитием личности с течением времени, включая большую эмоциональную стабильность и сознательность.Другое исследование выявило связь между уверенностью в себе в школе и позитивным развитием личности.

Такие результаты обнадеживают, потому что они предлагают некоторые подсказки о том, как мы могли бы создать более благоприятную среду для подростков, чтобы помочь их личностному развитию. Это подход, который стоит продолжить, учитывая, что черты личности подростка позволяют прогнозировать переживания в дальнейшей жизни. Например, одно британское исследование, в котором приняли участие более 4000 подростков, показало, что те, кто набрал более низкие баллы по сознательности, в два раза чаще оказывались безработными в более позднем возрасте по сравнению с теми, кто набирал более высокие баллы по сознательности.

Мы так много внимания уделяем тому, чтобы знакомить подростков с фактами и побуждать их к сдаче экзаменов, но, возможно, нам следует уделять не меньше внимания тому, чтобы помогать воспитывать их личности. Имея в виду своих близнецов, я знаю, что это область исследований, за которой я буду внимательно следить.

—

Доктор Кристиан Джарретт редактирует блог Исследовательского дайджеста Британского психологического общества. Его следующая книга, «Персонология», будет опубликована в 2019 году.

Все изображения любезно предоставлены Дэвидом Мотосой.Его работы показывают изменчивость личности подростков. С помощью автопортрета испанский художник исследует темы идентичности, пола и детских эмоций.

Присоединяйтесь к 800 000+ будущих поклонников, поставив нам лайк на Facebook или подписавшись на нас в Twitter .

Если вам понравился этот рассказ, подпишитесь на еженедельную рассылку новостей bbc.com под названием «Если вы прочитаете только 6 статей на этой неделе».Тщательно подобранная подборка историй из BBC Future, Culture, Capital и Travel, которые доставляются на ваш почтовый ящик каждую пятницу.

Эмоциональное и социальное развитие в возрасте от 11 до 14 лет | Детская больница CS Mott

Обзор темы

Независимость, индивидуальность, идентичность и чувство собственного достоинства — модные слова для эмоционального и социального развития раннего подростка.

Дети младшего школьного возраста крепко связаны со своими семьями и хотят доставить удовольствие своим родителям. Годы с 11 по 14 — это переходный период от детства к взрослой жизни.Соответственно, подростки начинают чувствовать психологическое побуждение стать более независимыми от своих семей. Иногда это проявляется во всепоглощающем интересе к друзьям и хобби подростков. Ранние подростки, как правило, заводят крепкие однополые дружеские отношения. У них могут быть такие крепкие союзы и чувства, что они могут задаться вопросом, могут ли они быть геями или лесбиянками.

Подростки часто теряют интерес к семейным делам. Находясь дома, они могут захотеть побыть в одиночестве, болтая в своих комнатах под звуки музыки.

Стремление к независимости — полезный и необходимый шаг, хотя его часто неправильно понимают. У подростков бывают периоды угрюмости и отчужденности, и родители чувствуют себя обиженными из-за такого поведения. Но это нормально для возраста. Когда подростки находятся со своими родителями, им напоминают, что они дети, даже если родители не относятся к ним так, и они хотят чувствовать себя взрослыми. Часто, чем больше родители пытаются сохранить образ своих детей в детстве, тем больше подростки обычно отстаивают свою независимость.

С независимостью приходит потребность в индивидуальной идентичности. Чтобы установить свою идентичность, многие подростки общаются со сверстниками и стремятся быть независимыми от семьи. Группа сверстников часто заменяет, по крайней мере частично, родителей в качестве источника поддержки и совета. Подростки часто выражают свою индивидуальность, одеваясь как их друзья или участвуя в одних и тех же занятиях, таких как скейтбординг или черлидинг.

Некоторые родители воспринимают это изменение отношения как личную атаку, хотя это нормальная часть социального и эмоционального развития подростка.Помните: ваш ребенок утверждает себя как личность, а это часто означает, что он не похож на вас. Так что будьте готовы!

Подростки со здоровой самооценкой могут быть наименее уязвимы к давлению со стороны сверстников. Когда им приходится принимать трудные решения, они лучше всего могут использовать ценности, усвоенные дома.

Тайны подросткового мозга | Семья

Несколько лет назад 16-летний сын Фрэнсис Э. Дженсен списал машину. Несколькими годами ранее ее другой сын вернулся из дома друга с окрашенными в черный как уголь волосами.Невролог из Пенсильванского университета считал неустойчивое поведение ее подростков все более утомительным, поэтому она решила изучить подростковые мыслительные процессы и собрала свои исследования в книге The Teenage Brain . Она обнаружила, что, хотя о подростковой психологии и воспитании детей было написано много, никто не объяснил нейроны и церебральные связи, которые делают те годы такой уникальной и пугающей частью взросления. Мозг подростка только недавно стал предметом серьезных исследований, которые показывают, как мало о нем было известно.

Но разве знание того, что происходит в мозгу подростка, облегчает жизнь с ним? Без сомнения, — говорит Дженсен, который считает, что ее исследования позволили ей быть более терпеливой с сыновьями. «Мы ожидаем от подростков немного большего, чем следовало бы, учитывая их мозг», — говорит она.

Учитывая, что отношения между родителями и подростками являются одними из самых сложных в семейной жизни, мы попросили читателей присылать вопросы Дженсену.

Одежда, оставленная в ванной, потерянные вещи, гноящиеся тарелки под кроватью… Почему мой подросток не заботится о порядке? Порядок требует сложного уровня когнитивного контроля, а способ подключения мозга подростков означает, что их планирование не очень хорошее.Части мозга соединяются друг с другом через синапсы, которые изолированы, как электрические провода. Эта изоляция представляет собой жирное вещество, называемое миелином, которое создается с течением времени. Этот процесс занимает годы, начинается в задней части мозга и медленно продвигается вперед. Последние части мозга, которые соединяются, — это лобная и префронтальная кора, где контролируются проницательность, сочувствие и принятие риска. Это означает, что очень умные подростки будут совершать очень глупые поступки очень импульсивно.Я не думаю, что организация является приоритетом для большинства подростков. У них есть другие поводы для беспокойства — они неряшливы, потому что не дают себе достаточно времени, чтобы привести себя в порядок, прежде чем убегут, чтобы заняться чем-нибудь еще.

Запретная зона: в спальню подростка следует заходить с осторожностью.

Почему моя дочь всегда кажется такой сердитой, особенно на меня? Подростки могут расстраиваться из-за ситуаций и самих себя, так как многие вещи все еще не складываются в их мозгу. Рискованное поведение и импульсивность, которые они проявляют из-за того, что у них нет полного доступа к лобным долям, могут вызывать перепады настроения и подпитывать конфликты и гнев.Взрослые могут сами сердито отреагировать на такое поведение. Хотя я не потворствую неустойчивому поведению подростков, надеюсь, что, поняв, что происходит в голове их ребенка, родители будут немного более терпеливыми и смогут перестать реагировать и создать порочный круг, отчуждая своих детей. ребенок. Старайтесь оставаться рядом с подростками, даже если они отталкивают вас. Всегда считайте до 10 и дважды подумайте. Это время, когда может возникнуть психическое заболевание, а гнев может стать причиной депрессии или других тревожных расстройств.Они просто угрюмы или есть другое объяснение?

Я чувствую себя все более отрезанным от жизни моего подростка. Почему они не разговаривают со мной должным образом? Подростки — это возраст самопознания и стремления к новизне, и естественно, что они начнут разрывать связи. Подросткам необходимо стать независимыми, но мы живем в очень сложном мире, и ни одно другое подростковое поколение в истории не испытывало такой сильной стимуляции и воздействия на многие потенциальные стрессы, возникающие из-за их пребывания в сети.Из-за этого родителям нужно быть бдительными и оставаться с ними на связи. Раньше я любил ездить на машине с моими детьми, потому что мы просто смотрели прямо перед собой, и отсутствие зрительного контакта помогло нам начать говорить о деликатных вещах.

Почему мой подросток не ложится спать и почему я не могу его поднять по утрам? Для этого есть абсолютно биологическая основа. У многих других млекопитающих, таких как детеныши грызунов, режим сна меняется в подростковом возрасте. От полового созревания до конца подросткового возраста циркадные часы фактически программируют их, чтобы они засыпали и просыпались примерно на три-четыре часа позже, чем взрослые.Это проблема, поскольку они относительно недосыпают, когда вы просыпаетесь в 8 утра. Это то, о чем мы, возможно, захотим подумать как общество и в системах образования, поскольку хроническое недосыпание, безусловно, не помогает подросткам выполнять их самую большую работу, а именно ходить в школу. Мы знаем, насколько важен сон для укрепления памяти и обучения. Все дело в укреплении синапсов — процессе, который химически нарушен в недосыпающем мозгу. Это тоже может быть причиной ссор — всем известно, что недосыпание делает вас эмоционально импульсивными.

«Мы ожидаем от подростков большего, чем следовало бы», — говорит Фрэнсис Э. Дженсен.

С учетом того, как работает мозг подростка, следует ли нам снизить возрастной ценз до 16 лет? Я думаю, что общество по обе стороны Атлантики и в большинстве частей мира очень запутано десятками неоднозначных посланий для подростков. Одним из примеров этой двойственности является то, что в США мы отправляем 18-летних на войну, но не позволяем им пить. На основании того, что я узнал, полученные данные позволяют предположить, что если вы хотите, чтобы голосование исходило от кого-то, кому вы доверяете принимать рациональные решения, используя причинно-следственные связи, и некоторую проницательность, средний 16-летний подросток еще не будет быть в этой точке.Кроме того, поскольку подростки очень впечатлительны, их беспокоит то, что их мнение может чрезмерно повлиять на другие и отвергнуть их решения.

Мой подросток, кажется, совсем не заботится о школе. Почему они так безразличны к выполнению домашних заданий и как я могу мотивировать их учиться? Сколько еще у них конкурирующих интересов? Для многих подростков, безусловно, веселее поиграть в видеоигры или зайти в Facebook, чем делать домашнее задание. Это проблема, с которой все мы сталкиваемся в современном мире, но серьезная демотивация может быть признаком проблем с обучением или обработкой информации.В этом случае подростковые годы — идеальное время для диагностики любых проблем и помощи в работе над своими сильными и слабыми сторонами. У людей разные стили обучения, и есть много возможностей для пластичности, прежде чем ваш мозг полностью созреет. Мозг подростка имеет больше синаптических связей, чем мозг взрослого, что делает его очень впечатлительным, поскольку он строит синапсы и модифицирует их по мере обучения. Они настроены быстро учиться и могут быстрее запоминать вещи. Люди могут думать, что их способности к академической успеваемости высечены в камне с самого раннего возраста, но это может значительно измениться в подростковом возрасте.Это период огромных возможностей, и это говорит о том, что вы действительно можете изменить свою судьбу в отношении того, как вы ведете себя в школе, если вам в это время уделят какое-то внимание.

Стоит ли мне беспокоиться о том, что мой подросток пьет или увлекается наркотиками? Одно и то же количество наркотиков или алкоголя оказывает гораздо более сильное действие, чем на взрослых. Пьянство может вызвать повреждение мозга у подростков, тогда как у взрослых оно вызывает интоксикацию. Мы знаем, что тяжелые наркотики также могут нанести больший вред молодому мозгу при той же дозе.Подростки настроены быстро учиться, но на самом деле зависимость — это форма обучения, и они становятся зависимыми быстрее, чем если бы позже подверглись воздействию тех же веществ. Хроническое курение марихуаны имеет долгосрочный эффект, поскольку фактически меняет химию вашего мозга, так же как и обогащение окружающей среды и академическое обучение. Исследования показывают, что если вы курите травку ежедневно в течение продолжительных периодов времени в подростковом возрасте, ваш вербальный IQ падает.

Зависимость — это форма обучения, и подростки становятся зависимыми быстрее, чем в более позднем возрасте.

Почему мои дети-подростки не могут оставлять свои смартфоны в покое даже за обеденным столом — ведь Instagram не может быть таким интересным? Мозг подростка жаждет стимуляции. Но в современном мире его беспрецедентно много, может быть, больше, чем когда-либо. Поскольку у подростков нет доступа к лобным долям, использование суждений, чтобы сказать: «С меня достаточно» или «Мне нужно остановиться и заняться чем-нибудь еще», по-прежнему остается для них слабостью. Исследования показали, что, хотя подростки лучше обучаются многозадачности, чем взрослые, отвлечение от смартфонов и других устройств по-прежнему может препятствовать обучению, поэтому им следует полностью отключать их, когда они пытаются учиться.

Почему подростки не носят пальто даже в очень холодную или сырую погоду? Я не думаю, что для этого есть биологическая основа. Это может быть примером отсутствия у них управляющих функций наряду с их рискованным, импульсивным поведением — они не планируют наперед. Их приоритеты не так здравы, как они станут со временем. Кроме того, подростки будут делать невероятные вещи, чтобы доставить удовольствие своим сверстникам, даже если для этого придется промокнуть.

Мой ребенок любит играть в видеоигры. Какое влияние они оказывают на мозг подростка? Видеоигры — еще один источник стимуляции, на который мозг подростка бурно реагирует.Но поскольку их мозг сильнее реагирует на стресс, чем мозг взрослых, они должны научиться рассматривать то, что они видят и делают в играх, в перспективе. Взрослые должны помнить, что, поскольку наши лобные доли связаны между собой, мы можем размышлять и делать что-то умеренно. Если подростки зацикливаются на видеоиграх до такой степени, что не общаются с реальными людьми, это проблема. В видеоиграх и азартных играх используются те же схемы вознаграждения, что и при пристрастии к веществу.

Как я могу заботиться о психическом здоровье моего подростка? Вам нужно оставаться на связи со своим подростком.Постоянные социальные проблемы могут означать, что может быть тревожное расстройство или другая психиатрическая проблема, такая как депрессия, которая начинает проявляться. Биполярное расстройство и шизофрения часто возникают в конце подросткового возраста и в начале 20-летнего возраста, потому что вам нужны лобные доли для проявления этих расстройств. Вот почему, когда дети кажутся социально изолированными, набирают или теряют много веса или перестают заботиться о себе, родители должны знать об этом, поскольку это может быть первым признаком более серьезной проблемы.По иронии судьбы, в этом возрасте, если у них действительно возникает психическое заболевание, не все их сверстники так хорошо подготовлены к пониманию, как взрослые, потому что у них нет навыков сочувствия.

«Подростковый мозг » Фрэнсис Э. Дженсен уже вышел (HarperCollins, 12,99 фунтов стерлингов). Чтобы купить его за 9,99 фунтов стерлингов, зайдите на сайт bookshop.theguardian.com или позвоните по телефону 0330 333 6846

Изменения — помощь вашему ребенку в раннем подростковом возрасте

Как изменится мой ребенок в возрасте от 10 до 14 лет ?

На протяжении всей жизни мы растем и меняемся, но в раннем подростковом возрасте скорость изменений особенно очевидна.Мы считаем 10-летних детьми; мы думаем о 14-летних как о «почти взрослых». Мы приветствуем изменения, но также считаем их немного тревожными. Когда дети моложе, легче предсказать, когда и как быстро произойдут изменения. Но к раннему подростковому возрасту связь между реальным возрастом ребенка и его * этапами развития ослабевает. Всего лишь на то, как развиваются молодые подростки, могут влиять многие факторы: например, гены, семья, друзья, окружение и ценности, а также другие силы в обществе.

Физические изменения

В период полового созревания молодые подростки претерпевают множество физических изменений, не только в размере и форме, но и в таких вещах, как рост волос на лобке и подмышках и усиление запаха тела. Для девочек изменения включают развитие груди и начало менструации; у мальчиков — развитие яичек.

Не все подростки начинают половое созревание в одном и том же возрасте. Для девочек это может происходить в возрасте от 8 до 13 лет; у мальчиков в среднем это происходит примерно на два года позже.Это период времени, когда физические характеристики учащихся наиболее различаются в пределах их классов и среди их друзей — некоторые могут вырасти настолько, что к концу учебного года они могут оказаться слишком большими для парты, которые им были назначены в сентябре. Другие могут меняться медленнее.

Ранний подростковый возраст часто приносит с собой новые заботы о своем теле и внешнем виде. И девочки, и мальчики, которые никогда прежде не задумывались о своей внешности, могут часами прихорашиваться, беспокоиться и жаловаться на то, что они слишком низкие, слишком высокие, слишком толстые, слишком худые или слишком прыщавые.Части тела могут расти в разное время и с разной скоростью. Например, руки и ноги могут расти быстрее, чем руки и ноги. Поскольку движение их тел требует координации частей тела — и поскольку эти части меняют пропорции, молодые подростки могут быть неуклюжими и неудобными в своей физической активности

Скорость, с которой происходит физический рост и развитие, также может влиять на другие аспекты жизни подростка. У 11-летней девочки, которая уже достигла половой зрелости, будут другие интересы, чем у девочки, которая не сделает этого до 14 лет.Молодые подростки, которые цветут очень рано или очень поздно, могут испытывать особые опасения. Те, кто поздно успокаивается (особенно мальчики), могут чувствовать, что не могут соревноваться в спорте с более физически развитыми одноклассниками. Раннеспелые (особенно девочки) могут оказаться под давлением взрослых ситуаций, прежде чем эмоционально или умственно смогут справиться с ними. Комбинированное влияние возраста на начало физических изменений в период полового созревания и то, как друзья, одноклассники, семья и мир вокруг них реагируют на эти изменения, могут иметь долгосрочные последствия для подростка.Однако некоторым подросткам нравится идея, что они развиваются иначе, чем их друзья. Например, они могут пользоваться некоторыми преимуществами, особенно в спорте, по сравнению с одноклассниками, которые повзрослеют позже.

Каким бы ни был темп роста, многие подростки нереалистично относятся к себе, и их необходимо убедить в том, что различия в темпах роста являются нормальным явлением.

Эмоциональные изменения

Большинство экспертов считают, что идея о том, что подростки находятся под контролем их «бушующих гормонов», преувеличена.Тем не менее, этот возраст может быть периодом перепадов настроения, дуться, тяги к уединению и вспыльчивости. Маленькие дети не могут думать далеко вперед, но молодые подростки могут и умеют, что позволяет им беспокоиться о будущем. Некоторые могут чрезмерно беспокоиться о:

• их успеваемость в школе;
• их внешний вид, физическое развитие и популярность;
• возможная смерть одного из родителей;
• издевательства в школе;
• школьное насилие;
• не имеет друзей;
• наркотики и питье;
• голод и нищета в стране;
• их неспособность получить хорошую работу;
• атомных бомб и нападения террористов на страну;
• развод родителей; и
• умирает.

Многие подростки очень застенчивы. И поскольку они переживают драматические физические и эмоциональные изменения, они часто чрезмерно чувствительны к себе. Они могут беспокоиться о личных качествах или «недостатках», которые являются для них серьезными, но малозаметными для других. (Убеждение: «Я не могу пойти на вечеринку сегодня вечером, потому что каждый будет смеяться над этим прыщиком размером с бейсбольный мяч у меня на лбу». Факты: прыщик крошечный и скрыт волосами.) Молодой подросток также может быть догнал себя.Он может верить, что он единственный человек, который чувствует то же, что и он, или переживает то же самое, что он настолько особенный, что никто другой, особенно его семья, не может его понять. Эта вера может способствовать возникновению чувства одиночества и изоляции. Кроме того, сосредоточенность подростка на себе влияет на то, как он общается с семьей и друзьями. («Я не могу видеть в кино с моей матерью !»)

Эмоции подростков часто кажутся преувеличенными.Их действия кажутся непоследовательными. Для молодых подростков нормально переходить от счастливого к грустному и от умного к глупому. Фактически, некоторые думают о подростковом возрасте как о втором детстве. Как объясняет Кэрол Блейфилд, консультант средней школы в Висконсине: «В одну минуту они хотят, чтобы их лечили и заботились, как о маленьком ребенке. Через пять минут они отталкивают взрослых, говоря:« Позвольте мне сделать это ». Это может помочь, если вы поможете им понять, что они находятся в разгаре некоторых серьезных изменений, изменений, которые не всегда стабильно продвигаются вперед.«

Помимо изменения эмоций, которые они испытывают, большинство подростков исследуют различные способы выражения своих эмоций. Например, ребенок, который с энтузиазмом обнимал друзей и посетителей, может превратиться в подростка, который лишь слегка машет этим людям или кивает головой. Точно так же объятия и поцелуи для родителей могут быть заменены отстранением и «О, мама!». Однако важно помнить, что обычно это изменения в способах выражения чувств, а не настоящие чувства к друзьям, родителям и семье.

Обращайте внимание на чрезмерных эмоциональных перепадов или длительной печали в вашем ребенке. Это может указывать на серьезные эмоциональные проблемы. (Для получения дополнительной информации см. Раздел «Проблемы».)

Когнитивные изменения

Познавательные или психические изменения, происходящие в раннем подростковом возрасте, могут быть труднее увидеть, но они могут быть столь же драматичными, как и физические и эмоциональные изменения. В подростковом возрасте большинство подростков делают большие скачки в том, как они думают, рассуждают и учатся.Детям младшего возраста нужно видеть и трогать вещи, чтобы убедиться, что они настоящие. Но в раннем подростковом возрасте дети начинают думать об идеях и о вещах, которые они не могут увидеть или потрогать. Они становятся лучше способны обдумывать проблемы и видеть последствия различных точек зрения или действий. Впервые они могут думать о том, что могло бы быть, а не о том, что есть. Шестилетний ребенок думает, что улыбающийся человек счастлив, а плачущий — грустный. 14-летний ребенок может сказать вам, что грустный человек улыбается, чтобы скрыть свои истинные чувства.

Познавательные изменения позволяют молодым подросткам усваивать более продвинутый и сложный материал в школе. Они стремятся получить и применить знания, а также рассмотреть ряд идей или вариантов. Эти психические изменения также переносятся на их эмоциональную жизнь. В семье, например, способность рассуждать может изменить то, как подросток разговаривает со своими родителями и ведет себя с ними. Она начинает предугадывать, как ее родители отреагируют на то, что она говорит или делает, и готовит ответ или объяснение.

Кроме того, эти психические изменения заставляют подростков задуматься о том, кто они и кем могут быть. Это процесс, называемый формирование идентичности , и он является основным видом деятельности в подростковом возрасте. Большинство подростков исследуют ряд возможных идентичностей. Они проходят через «фазы», ​​которые родителям могут показаться постоянно меняющимися. Действительно, подростки, которые не проходят этот период исследования, подвергаются большему риску развития психологических проблем, особенно депрессии, когда они становятся взрослыми.

Подобно взрослым, которые с большим опытом и когнитивной зрелостью могут бороться со своими разными ролями, подростки борются за формирование чувства того, кто они есть. Они начинают понимать, что играют разные роли с разными людьми: сыном или дочерью, другом, товарищем по команде, учеником, рабочим и так далее.

Молодые подростки могут думать больше как взрослые, но у них все еще нет опыта, необходимого, чтобы вести себя как взрослые. В результате их поведение может не соответствовать их представлениям.Например, ваш ребенок может охотно участвовать в прогулке, чтобы собрать деньги на сохранение окружающей среды, но засорять маршрут, по которому он идет, банками содовой. Или она может провести вечер, разговаривая по телефону или обмениваясь электронными письмами с другом, рассказывая о том, как они не любят одноклассника из-за того, что она сплетничает.

Подросткам и их родителям нужно время, чтобы приспособиться ко всем этим изменениям. Но изменения тоже интересны. Они позволяют подростку увидеть, какой она может быть в будущем, и разработать планы, как стать этим человеком.| Следующая страница>

---

* Обратите внимание: В этом буклете мы называем ребенка «она» в одних местах и ​​«он» в других. Мы делаем это, чтобы буклет было легче читать. Однако, пожалуйста, поймите, что все, что мы делаем, одинаково для девочек и мальчиков.

Детская терапия, терапия для подростков, терапевт для подростков, терапевт для детей

Дети и подростки или подростки развивают социальные навыки и эмоциональный интеллект по мере роста. Эти вещи часто ведут к здоровой и счастливой жизни.Но у некоторых детей есть эмоции или поведение, которое нарушает их самочувствие.

Информация о проблемах психического здоровья детей может расширить ваши знания о том, как помочь. Определенные навыки могут научить вас более эффективно взаимодействовать с ребенком. Посещение терапевта может научить вас этим навыкам. Психотерапевт или консультант также могут принести пользу детям или подросткам. Терапия может стать для детей безопасным местом для обработки мыслей и эмоций.

Этапы развития: от рождения до подросткового возраста

По мере роста настроение и поведение детей меняются.Некоторые из этих изменений предсказуемы. Они могут быть сложными, но большинство из них являются нормальным этапом развития ребенка. Когда поведение ребенка соответствует его возрасту, «боли роста» не должны вызывать беспокойства.

Многие теории касаются фаз развития ребенка. Знание этих стадий может помочь родителям и опекунам понять поведение и потребности ребенка. Эрик Эриксон был влиятельным психологом в области развития. Его теория описывает этапы психосоциального развития от рождения до взрослой жизни. Это одна из самых популярных театральных теорий.Эриксон выделил восемь этапов жизни. Пять из этих этапов происходят в детстве и юности:

• Младенчество: доверие против недоверия. На первом этапе человеческого развития младенцы исследуют мир. Они узнают, является ли их окружение безопасным и предсказуемым. Младенцы нуждаются во внимании и утешении родителей. Именно от родителей у них появляется первое чувство доверия или недоверия.

• Раннее детство: автономия против стыда и сомнения. Дети начинают отстаивать независимость. У них формируются предпочтения и они начинают делать выбор. Неповиновение, истерики и упрямство — обычное явление. У детей начинают развиваться интересы. Они также обретают чувство автономии, стыда и сомнений.

• Дошкольные годы: инициатива против вины. Дети узнают о социальных ролях и эмоциях. Они становятся активными и любознательными. На этом этапе решающее значение имеет воображаемая игра. Дети продолжают проявлять силу воли по мере роста. Реакция родителей и опекунов повлияет на поведение их ребенка.Они могут повлиять на волю ребенка действовать самостоятельно, а также на его отношение к проступкам.

• Школьный возраст: трудолюбие (компетентность) vs. неполноценность. Отношения и учеба становятся более важными на этом этапе. Дети начинают проявлять широкий и сложный спектр эмоций. Проблемы в школе или с друзьями могут привести к психическим расстройствам, таким как депрессия или беспокойство. Академические и социальные задачи становятся все более сложными. Могут мешать такие состояния, как гиперактивность с дефицитом внимания (СДВГ) и оппозиционное поведение.

• Подростковый возраст: идентичность и смешение ролей. Подростки становятся более независимыми. Они могут формировать идентичность, пробуя новые модели поведения и роли. Половое созревание обычно наступает на этой стадии. Это приносит много физических и эмоциональных изменений. Изменения за эти годы могут осложнить отношения родителей и подростков. Новое поведение может выходить за рамки ограничения границ и вызывать проблемы. Эмоциональные взлеты и падения могут сохраняться. Это может привести к тревоге или депрессии.

Факторы риска психического здоровья детей и подростков

Каждый этап развития ставит перед детьми определенные задачи.Они, как правило, справляются с этим как с нормальной частью взросления. Психическое здоровье может усложнить эти проблемы. Они могут возникнуть из-за событий в жизни ребенка. Это могли быть травматические события, например, издевательства. Они также могут быть обычными, как переезд в новый дом.

Каждый ребенок по-разному реагирует на изменения в жизни. Вот некоторые события, которые могут повлиять на психическое здоровье ребенка или подростка:

Возраст и пол могут повлиять на устойчивость ребенка или подростка к жизненным изменениям.Например, детям младшего возраста часто легче приспосабливаться к разводу, чем детям старшего возраста. Генетика тоже играет роль. Некоторые проблемы психического здоровья, например биполярное расстройство, могут передаваться по наследству.

Статистика психического здоровья детей и подростков

Почти 4 миллиона детей и подростков могут испытывать проблемы с психическим здоровьем. Это может вызвать трудности дома, в школе или с друзьями. В одном исследовании оценивается частота некоторых заболеваний у детей и подростков:

.

• СДВГ: 6,8%
• Поведенческие условия: 3.5%
• Беспокойство: 3%
• Депрессия: 2%
• Аутизм: 1,1%
• Синдром Туретта: 0,2%

Эти проблемы — лишь часть опыта детей и подростков. Статистика не включает все условия, с которыми они могут столкнуться.

Исследование 2009 года показало, что только половина детей и подростков с тревогой, расстройством пищевого поведения, депрессией и СДВГ получили помощь. Исследование также показало, что меньше афроамериканцев и американцев мексиканского происхождения обращались за помощью.Это может означать, что существуют пробелы в доступе к лечению для подростков из числа меньшинств.

Подростки и отношения

Когда дети достигают подросткового возраста, отношения могут стать причиной раздоров. Платонические и романтические отношения могут вызвать этот стресс. Отношения между родителями и детьми имеют решающее значение для здорового развития. Но они могут стать напряженными из-за изменений, которые наступают в подростковом возрасте. Например, подростки могут беспокоиться о романтических отношениях. Некоторые подростки испытывают чрезмерный стресс из-за беспокойства об отношениях.Это может привести к проблемам с психическим здоровьем или снижению качества жизни.

По данным опроса, у 35% подростков есть некоторый опыт свиданий или отношений. Из этих 35% почти треть сообщила о сексуальной активности. Другое исследование сообщает, что треть подростков, состоящих в отношениях, испытают насилие со стороны своего партнера. Близость и жестокое обращение при свиданиях могут увеличить риск возникновения проблем с психическим здоровьем, членовредительства и самоубийства.

Проблемы питания и приема пищи у детей и подростков

Социальное давление и стресс могут вызвать расстройство пищевого поведения у подростков.Одно исследование предполагает, что они затрагивают почти 10% молодых женщин в Соединенных Штатах. Анорексия и булимия — две распространенные формы этого состояния. В прошлом считалось, что расстройство пищевого поведения чаще встречается у молодых женщин. Но теперь известно, что расстройство пищевого поведения и связанные с ним проблемы возникают у людей всех полов.

Неправильное питание может нанести вред физическому здоровью и самооценке. Это может привести к недоеданию, членовредительству, сердечным заболеваниям, самоубийству или голодной смерти. Следите за пищевыми привычками вашего подростка.Внимательно относитесь к тому, как вы говорите о еде, питании, а также о наборе или потере веса вокруг них. Содействуйте здоровым и позитивным отношениям между разумом и телом. Если ваш подросток демонстрирует паттерны беспорядочного питания, подходите к этому вопросу осторожно. Работайте с ними, чтобы найти любую помощь, в которой они нуждаются.

Подростковое злоупотребление психоактивными веществами

Злоупотребление психоактивными веществами может начаться как реакция на травму или злоупотребление в прошлом. Это также может отражать поведение родителей или опекунов. Известно, что подростки экспериментируют с употреблением психоактивных веществ, чтобы раздвинуть границы.Но это может привести к нездоровым образцам жизни с вредными последствиями на всю жизнь. По данным опроса 2015 года, 17% старшеклассников употребляли алкоголь (кроме нескольких глотков) до 13 лет. А из старшеклассников, которые курили сигареты, 45% заявили, что пытались бросить курить. Между тем, 39% старшеклассников хотя бы раз употребляли марихуану. Важно понимать, развивается ли у подростка зависимость. Как только вы это сделаете, вы можете помочь решить проблему или обратиться за лечением. Чем раньше будет решена проблема наркозависимости, тем эффективнее будет лечение.

Артикул:

1. Жестокое обращение с детьми, 2012. (2013). Министерство здравоохранения и социальных служб США. Получено с https://www.acf.hhs.gov/sites/default/files/cb/cm2012.pdf
2. Обязательные репортеры о жестоком обращении с детьми и безнадзорности. (2015). Информационный портал по вопросам защиты детей, Вашингтон. Получено с https://www.childwelfare.gov/topics/systemwide/laws-policies/statutes/manda
.
3. Статистика злоупотреблений при знакомствах. (нет данных). Получено с http: //www.loveisrespect.org / resources / свидание-насилие-статистика
4. Мерикангас, К. Р., Накамура, Э. Ф., и Кесслер, Р. С. (2009). Эпидемиология психических расстройств у детей и подростков. Диалоги в клинической неврологии, 11 (1), 7-20. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19432384
5. Ленхарт А., Андерсон М. и Смит А. (1 октября 2015 г.). Глава 1: Основы подростковых романтических отношений. Pew Research Center. Получено с http://www.pewinternet.org/2015/10/01/basics-of-teen-romantic-relationships
.
6. Прайс, м., Хайдс, Л., Кокшоу, В., Станева, А.А., и Стоянов, С.Р. (6 мая 2016 г.). Юная любовь: романтические переживания и связанные с ними проблемы психического здоровья среди подростков, ищущих помощи. Поведенческие науки, 6 (2), 9. DOI: 10.3390 / bs6020009
7. Факты о злоупотреблении психоактивными веществами среди подростков. (2017, 25 января). Министерство здравоохранения и социальных служб США. Получено с https://www.hhs.gov/ash/oah/facts-and-stats/national-and-state-data-sheets/adolescents-and-substance-abuse/united-states/index.html

Физическое развитие в подростковом возрасте | Психология детей и подростков

Подростковый возраст часто характеризуется как период трансформации, в первую очередь, с точки зрения физических, когнитивных и социальных изменений. Подростковый возраст — это стадия развития, которая начинается с полового созревания и заканчивается переходом к взрослой жизни (примерно в возрасте 10–20 лет). Подростковый возраст эволюционировал исторически, и есть данные, свидетельствующие о том, что эта стадия удлиняется, поскольку люди начинают половое созревание раньше и переходят к взрослой жизни позже, чем в прошлом.Половое созревание сегодня начинается в среднем в возрасте 10–11 лет для девочек и 11–12 лет для мальчиков. Этот средний возраст дебюта постепенно снижался с 19 века на 3–4 месяца за десятилетие, что объяснялось рядом факторов, включая лучшее питание, ожирение, частое отсутствие отца и другие факторы окружающей среды (Steinberg, 2013). . Завершение формального образования, финансовая независимость от родителей, брак и отцовство — все это были маркерами конца подросткового возраста и начала взрослой жизни, и все эти изменения происходят, в среднем, сейчас позже, чем в прошлом.Фактически, удлинение подросткового возраста привело к введению нового периода развития, названного развивающейся взрослой жизни , который фиксирует эти изменения в развитии от подросткового возраста до взрослого возраста, происходящие примерно в возрасте от 18 до 29 лет (Arnett, 2000). ⁽⁴⁶⁾

Период полового созревания

Подростковый возраст начинается с полового созревания. Хотя последовательность физических изменений в период полового созревания предсказуема, время наступления и темпы полового созревания сильно различаются. В период полового созревания происходят некоторые физические изменения, такие как адренархе и гонадархе, созревание надпочечников и половых желез соответственно.Также за это время развиваются и созревают первичные и вторичные половые признаки. Первичные половые признаки — это органы, специально необходимые для размножения, такие как матка и яичники у женщин и семенники у мужчин. Вторичные половые признаки — это физические признаки полового созревания, которые напрямую не связаны с половыми органами, например рост груди и бедер у девочек, а также появление волос на лице и снижение голоса у мальчиков. Девочки испытывают менархе, начало менструального цикла, обычно около 12–13 лет, а мальчики испытывают сперматозоид, первую эякуляцию, около 13–14 лет.

В период полового созревания у обоих полов происходит быстрое увеличение роста (т. Е. Скачок роста). Для девочек это начинается в возрасте от 8 до 13 лет, а у взрослых — от 10 до 16 лет. У мальчиков скачок роста начинается немного позже, обычно в возрасте от 10 до 16 лет, и они достигают своего взрослого роста в возрасте от 13 до 17 лет. Как природа (то есть гены), так и воспитание (например, питание, лекарства и медицинские условия) могут влиять на рост.

Поскольку скорость физического развития у подростков сильно различается, период полового созревания может быть источником гордости или смущения.Раннеспелые мальчики, как правило, сильнее, выше и спортивнее своих сверстников, взрослеющих позже. Обычно они более популярны, уверены в себе и независимы, но они также подвержены большему риску злоупотребления психоактивными веществами и ранней сексуальной активности (Flannery, Rowe, & Gulley, 1993; Kaltiala-Heino, Rimpela, Rissanen, & Rantanen, 2001). Раннеспелых девочек можно дразнить или открыто восхищаться ими, что может заставить их стесняться своего развивающегося тела. Эти девочки подвержены более высокому риску депрессии, злоупотребления психоактивными веществами и расстройств пищевого поведения (Ge, Conger, & Elder, 2001; Graber, Lewinsohn, Seeley, & Brooks-Gunn, 1997; Striegel-Moore & Cachelin, 1999).Поздно распускающиеся мальчики и девочки (т.

Лучшие книги по психологии — ReadRate

Редакция ReadRate представляет топ лучших книг по психологии. В него входят почти полсотни самых значимых, популярных, признанных и качественных произведений. 

Каждый добирается до литературы по психологии своим путем. Одни хотят найти общий язык с близкими или коллегами. Другие пытаются обнаружить внутри себя источник мотивации. Третьим не терпится грамотно расставить жизненные приоритеты. Четвертых в какой-то момент достало бороться с вредными привычками народными средствами. Пятым же нужна подсказка, где искать пресловутое счастье и призвание. А у кого-то в душе мир и покой, просто хочется разобрать на детальки человеческий мозг и подсознание. 

Список причин поиска психологической литературы можно продолжать бесконечно. Но даже эти примеры показывают, насколько поставленные задачи могут быть разными. Прежде чем шерстить глазами топ книг по психологии,…Больше

Редакция ReadRate представляет топ лучших книг по психологии. В него входят почти полсотни самых значимых, популярных, признанных и качественных произведений. 

Каждый добирается до литературы по психологии своим путем. Одни хотят найти общий язык с близкими или коллегами. Другие пытаются обнаружить внутри себя источник мотивации. Третьим не терпится грамотно расставить жизненные приоритеты. Четвертых в какой-то момент достало бороться с вредными привычками народными средствами. Пятым же нужна подсказка, где искать пресловутое счастье и призвание. А у кого-то в душе мир и покой, просто хочется разобрать на детальки человеческий мозг и подсознание. 

Список причин поиска психологической литературы можно продолжать бесконечно. Но даже эти примеры показывают, насколько поставленные задачи могут быть разными. Прежде чем шерстить глазами топ книг по психологии, важно понять: в нем нет универсальной палочки-выручалочки. Однако каждое произведение может помочь с конкретной проблемой или же с достижением личной цели. Тут главное не запутаться и четко понимать, что нужно именно вам. Например, в XXI веке вряд ли актуально открывать Фрейда или Юнга, чтобы разобраться в себе. Труды родоначальников психиатрии уже во многом устарели. Зато они будут кстати  тем, кто интересуется ее историей.

Когда в голове четко прояснится цель, главное не распыляться на бессмысленное чтиво. Не стоит хватать и читать первый попавшийся том с пометкой «бестселлер». Огромный спрос на психологическую литературу породил большое количество абсолютно бесполезных предложений. Их так много, что аж глаза разбегаются. В лучшем случае читатель после покупки кладет на полку пустышку вместо дельного руководства. В худшем плохими книгами он вредит собственному психическому здоровью. Поэтому начинать стоит именно с признанных и качественных трудов. Так риск сломать свой разум стремится к нулю.

И да, если вы беретесь даже за проверенную self-help-литературу, не стоит уповать на нее. Многие начинают воспевать ее мудрость и рекомендовать всем подряд. И на этом все заканчивается. На самом же деле, советы и лайфхаки именитых психологов, коучей и ученых сами по себе бессмысленны. Их польза раскрывается только на практике. Поэтому прочитали выбранную книгу, переварили в себе и бегом внедрять новые знания в жизнь.

Редакция также регулярно составляет тематические подборки, где есть самые интересные книги по психологии. Некоторые рейтинги заточены на определенную сферу жизни. А еще есть списки, где отобраны стоящие внимания новинки. 

29 книг, которые помогут подростку разобраться в себе

Современные подростки живут в быстро развивающемся мире, в ситуации нестабильности и разноплановости ценностей, что затрудняет ценностное самоопределение и становление личности подростка, так как ценности не могут просто передаваться от человека к человеку (как информация). Чтобы некоторая ценность сформировалась, у человека должен быть опыт проживания определенных ситуаций, опыт сопереживания и осмысления произошедшего. Но проводящие большую часть времени в виртуальной Сети подростки лишены возможности переживания/проживания в реальном мире ситуаций, необходимых для их личностного развития.

 

  Подросток стремится обрести независимость, но одновременно остро нуждается в помощи и поддержке взрослого.

 

Мешает осмыслению жизни и тенденция отделения подростков от мира взрослых. Темп жизни, разные жизненные обстоятельства, отсутствие у родителей и педагогов времени и желания понять подростка мешают установить с ним контакт. С ним мало разговаривают на волнующие его темы, не пытаются понять его страхи и тревоги, его поиски себя… Подросток хоть и стремится обрести независимость, но в то же время остро нуждается в помощи и поддержке взрослого. Не получая ее, подросток замыкается и старается просто не думать о своих проблемах, ускользнуть из реальности, заняться тем, что просто отвлекает и не требует размышлений. У многих подростков появляются трудности в понимании самого себя и других людей. Им трудно быть в отношениях и общаться с кем-то неформально, на личные, интимные темы.

 

Научный сотрудник отдела социологии, психологии и педагогики детского чтения РГДБ кандидат психологических наук Александра Березина.

 

Информационная перегруженность, ориентация в обучении и воспитании на отгадывание правильного ответа, незаинтересованность взрослых в выслушивании рассуждений и мнений подростка, приводят к снижению познавательной и интеллектуальной активности, недостаткам в речевом развитии и трудностям в понимании смысла текстов. Однако именно подростковый возраст является периодом активного развития теоретического, абстрактно-логического, понятийного мышления. И без чтения и размышлений над текстами (причем, как художественными, так и научно-познавательными или философскими), процесс становления высших форм мышления если не останавливается совсем, то существенно затормаживается.

 

Главный библиотекарь отдела социологии, психологии и педагогики детского чтения РГДБ, детский психолог Светлана Кукушкина.

 

Конечно, книги не могут изменить жизнь подростка, заменить ему общение с близкими взрослыми и сверстниками. Однако, хорошая научно-познавательная (психологическая, философская) и художественная литература может дать опыт проживания сложных ситуаций, подсказать пути выхода из конфликтов, научить справляться со стрессом, разобраться в себе… Возможно, подростку будет достаточно прочитать эти книги, а может быть, прочитав ту или иную книгу, он придет обсудить ее с вами. И это может быть неплохим началом вашего разговора с подростком.

Список книг, которые помогут подростку разобраться в себе, составили сотрудники отдела социологии, психологии и педагогики детского чтения РГДБ кандидат психологических наук Александра Березина и детский психолог Светлана Кукушкина.

 

Список книг для подростков.

 

• Афанасьев А. Тайм-менеджмент для детей. Мечтай и действуй. – Ростов н/Д.: Феникс, 2017.
• Буше Ф. Книга, которая сделает тебя самым счастливым на свете. – М.: «Клевер-Медиа-Групп», 2014.
• Буше Ф. Книга о том, кто такие родители, откуда они взялись и почему заставляют тебя есть овощи и делать много других ненужных вещей. — «Клевер-Медиа-Групп», 2013.

 

 

• Кассар Р., Велла К. Я не люблю Учиться. – М.: Издательство ИТРК, 2017.
• Кедрова Н.В. Азбука эмоций. — Ростов н /Д.: Феникс, 2015.
• Кляйндинст А.- К. Советы в картинках. Давай договоримся. Как повзрослеть вместе с ребенком. – М.: Самокат, 2018.

 

 

• Лунина И. Все, о чем не спросишь у взрослых. Современной девчонке от 11 до 15. – СПб.: Вектор, 2010.
• Макеева А.Г. Что делать???… если делать этого не хочется. – М.: Клевер-Медиа-Групп, 2018.
• Максимов А. Как перевоспитать родителей и другие проблемы, которые должен решить «разведчик» — подросток. – СПб.: Питер, 2017.

 

 

• Марок А. Почему я? История белой вороны. – М.: Манн, Иванов и Фабер, 2016.
• Млодик И. Двое из огромного мира мужчин: книга для сыновей и отцов. – Ростов н /Д : Феникс, 2015.
• Млодик И. Если они могут встретиться…или твой навигатор по дружбе. – Ростов н /Д : Феникс, 2015.

 

 

• Млодик И. Как строить мосты, а не стены: Книга для неидеальных родителей. – М.: Суфлер; Ростов н /Д: Феникс, 2013.
• Млодик И. Почти неволшебные превращения. – Ростов н /Д : Феникс, 2015.
• Мурашова Е.В. Класс коррекции. – М.: Самокат, 2007.

 

 

• Мурашова Е.В. Одно чудо на всю жизнь. – М.: Самокат, 2010.
• Мурашова Е.В. Экзамен для подростков: игра – тренажер. – Минск: Дискурс, 2018.
• Петрановская Л.В. Что делать, если…2? – М. Аванта+ и Астрель, 2012.

 

 

• Петрановская Л.В. Что делать, если ждет экзамен? – М.: АСТ, 2015.
• Питчер А. Моя сестра живет на каминной полке. – М.: Издательство АСТ, 2019.
• Прихожан А. Психология неудачника. – М.: Питер, 2009.

 

 

• Смит Д. Прекрасное разнообразие. – Спб.: Азбука, Азбука-Аттикус, 2012.
• Снайдер Д. Практическая психология для подростков, или как найти свое место в жизни. – М.: Аст-пресс,1999. (Практическая психология)
• Соловейчик С.Л. Учение с увлечением. — М.: Издательство АСТ, 2019.

 

 

• Танг Д. Быть интровертом. История тихой девочки в шумном мире. – М.: Манн, Иванов и Фабер, 2018.
• Тимошенко Г.В. 50 лайфхаков: психологические квесты. — М.: Издательство АСТ, 2017.
• Чеснова И.Е. Как стать взрослым? – М.: «Аванта», 2018.

 

 

• Чеснова И.Е Как стать уверенными в себе. – М.: Аванта, 2018.
• Чеснова И.Е. Как победить страхи. — М.: Издательство АСТ, 2018.

 

 

Все книги из списка вы можете взять в фонде Комнаты психологической поддержки (3 этаж, комн. 312).

 

Российская государственная библиотека

Важная информация

Уважаемые читатели!

30 и 31 августа (перенос с 27.09) — санитарные дни в РГБ. Все читальные залы будут закрыты.

РЕЖИМ РАБОТЫ БИБЛИОТЕКИ:

До особого распоряжения в Главном здании РГБ, Доме Пашкова, Центре восточной литературы и корпусе «К» обслуживание пользователей осуществляется в следующем режиме:
понедельник, среда, пятница, суббота — с 9:00 до 17:00,
вторник, четверг — с 12:00 до 20:00.
В Химкинском комплексе:
понедельник, среда, пятница, суббота — с 9:00 до 16:00,
вторник, четверг — с 11:00 до 18:00.
Подробнее

С 23 августа в связи с ремонтно-реставрационными работами закрывается столовая в Главном здании РГБ. Для читателей работают буфет в Доме Пашкова, кофейни в 3 подъезде и в 1 подъезде на Мраморной лестнице.
Подробнее

Экспозиция Музея книги и читальный зал НИО редких книг закрыты до 30 ноября в связи с ремонтом.

С 12 августа в связи с ремонтом закрыт Центральный подсобный фонд № 3 гуманитарной тематики.

Заказывать книги и документы необходимо заранее, до прихода в библиотеку. Бумажные требования в настоящее время не принимаются.

Документы можно заказать в электронном каталоге. Количество заказов ограничено. Если нужного документа нет в электронном каталоге, воспользуйтесь формой или позвоните по телефонам отделов. Подробнее

Телефоны для справок о работе библиотеки: +7 (800) 100-57-90,+7 (499) 557-04-70.

С 6 августа временный проход во все читальные залы Дома Пашкова — с Моховой улицы по парадной лестнице около метро «Боровицкая». Вход по читательским билетам.

С 12 июля вступил в силу новый порядок удалённой записи в РГБ. Подробнее

Вход пользователей в библиотеку осуществляется без предварительной записи. Если количество пользователей в читальных залах будет превышать 50 % от общей вместимости залов, библиотека вправе ввести предварительную запись или ограничить вход пользователей до появления свободных мест.

Обслуживание в библиотеке осуществляется в соответствии с Временными правилами пользования РГБ в период действия ограничений.

Полная актуальная информация о работе библиотеки регулярно обновляется на сайте РГБ.
Открыть

Российская государственная библиотека проводит приём обязательного печатного экземпляра диссертаций по адресу: Москва, ул. Воздвиженка, 1.
Подробнее

Сказки для детей 4-5-6 лет. Читать онлайн лучшие сказки.

Любовь к литературе начинается со сказки, знакомой с детства. При этом очень важно помочь малышу правильно выбрать произведение, которое, возможно, станет для него одним из самых любимых. Лучшие сказки для детей дошкольного возраста читайте в подборке, размещённой на странице нашего сайта.

Игра дошкольника и роль сказки в ней

В жизни ребёнка всегда есть место игре и сказке. В дошкольном возрасте эти понятия особенно тесно переплетаются за счёт сюжетных игр — важнейшего этапа развития ребёнка. Мы читаем сказки детям, и их сюжеты находят отражение в детской игре.

Приблизительно в четырёхлетнем возрасте малыш проникается интересом к постановке мини-представлений, актёрами в которых выступают его игрушки. Позднее он учится примерять различные роли на себя и друзей, превращаясь попеременно то в смелого воина или несчастную падчерицу, то в свирепого тигра или хитрую лису.

Обогатить этот сказочный мир и расширить границы творческих возможностей ребёнка помогут сказки для детей, бесплатно предлагаемые вашему вниманию на данном сервисе.

Какие сказки читать дошкольникам

Выбор сказки для детей 4 лет и старше во многом зависит от интересов и предпочтений самого ребёнка. Однако родители могут мягко направлять эти интересы, предлагая малышу самые лучшие произведения, ставшие бестселлерами.

Русские народные сказки знакомят малыша с национальными традициями и особенностями быта родного народа. Авторские — способствуют развитию воображения и творческого мышления.

Сказки зарубежных авторов предлагают познакомиться с жителями далёких земель, узнать многие занимательные вещи об их обычаях и природе мест, где они обитают.

Зачем нужны иллюстрации

Главная особенность детского внимания — его непроизвольность. Малышу сложно удерживать внимание на одном объекте долгое время, даже если это книга с интересной сказкой. Использовать лишь слух в данном случае недостаточно. Для того, чтобы ребёнок оставался сосредоточенным, важно подключать другие виды восприятия — зрительное (картинки), а в некоторых случаях и тактильное (книжки-игрушки, книжки-паззлы и т.д.).

Когда дело касается сказки для детей 5 лет онлайн, воспринимать текст на мониторе электронного устройства ещё более затруднительно.

Вот почему на нашем сайте особое внимание уделяется рисункам к детским книгам, и в данном разделе вас ожидают исключительно качественные иллюстрации.

Готовимся читать самостоятельно

Прослушивание сказок — превосходная подготовка к самостоятельному чтению. Прививая любовь к книгам, вы пробуждаете у малыша желание научиться читать самому.

Когда он достаточно повзрослеет, чтобы осилить самостоятельное чтение, на помощь вам придут короткие сказки для детей 6 лет, специально напечатанные крупным шрифтом.

До этого времени маленький читатель может наслаждаться увлекательными сюжетами и красочными картинками книг, размещённых на нашей странице.

Популярные детские авторы на нашем сайте

Мы подготовили для ребят дошкольного возраста подборку книг лучших детских авторов, заслуживших признание среди многих поколений детворы.

Здесь вы найдёте простые поучительные сказки М. Пляцковского и Г. Цыферова, лиричные глубокие произведения Г.Х. Андерсена, фантастические приключение героев Дж.Родари и Д. Биссета.

Маленький читатель непременно найдёт себе сказку по душе, а значит — сделает первый шаг в удивительный мир Литературы. Добро пожаловать!

Бесплатная консультация психолога по самопознанию и развитию. Психологическая помощь онлайн по самопознанию и развитию

Смирнов Андрей ★ Gesmer от 750 p. Рейтинг: 327 480 5-й в Психологии Модератор Общаться в чате		Марина от 550 p. Рейтинг: 74 712 Эксперт месяца Общаться в чате		Антон Теряев от 500 p. Рейтинг: 102 357 14-й в Психологии Общаться в чате
❤ Александр Ковальчук от 4000 p. Рейтинг: 79 961 15-й в Психологии Общаться в чате		Мизов Сергей Витальевич от 750 p. Рейтинг: 65 828 19-й в Психологии Общаться в чате		Данилов Александр 250 р. Рейтинг: 31 477 30-й в Психологии Общаться в чате
Василий Поздняков, 1000 р. Рейтинг: 11 186 52-й в Психологии Общаться в чате		Елена Морозова от 1000 p. Рейтинг: 3 169 75-й в Психологии Общаться в чате		Кудряшов Игорь от 1500 p. Рейтинг: 499 690 2-й в Психологии Общаться в чате
Леушин Андрей от 600 p. Рейтинг: 344 235 4-й в Психологии Общаться в чате		Lika от 0 p. Рейтинг: 158 107 9-й в Психологии Общаться в чате		Шендерова Елена от 500 p. Рейтинг: 150 670 11-й в Психологии Общаться в чате
Артур Каграманов от 700 p. Рейтинг: 130 007 12-й в Психологии Общаться в чате		Елена Владимировна 1500 р. Рейтинг: 63 792 21-й в Психологии Общаться в чате		⭐️Мария Протасова⭐️ от 500 p. Рейтинг: 55 337 23-й в Психологии Общаться в чате
Юлия от 1000 p. Рейтинг: 53 695 24-й в Психологии Общаться в чате		Александр Пиденко от 1500 p. Рейтинг: 41 514 27-й в Психологии Общаться в чате		Константин Шумилин от 699 p. Рейтинг: 28 018 31-й в Психологии Общаться в чате
Татьяна Краснобрыжей от 200 p. Рейтинг: 27 691 33-й в Психологии Общаться в чате		Наталья от 350 p. Рейтинг: 27 639 34-й в Психологии Общаться в чате		Татьяна Сергеевна от 900 p. Рейтинг: 24 725 36-й в Психологии Общаться в чате
Елена от 100 p. Рейтинг: 23 578 37-й в Психологии Общаться в чате		Олег Викторович от 500 p. Рейтинг: 20 358 40-й в Психологии Общаться в чате		Турлина Елена от 2000 p. Рейтинг: 18 708 41-й в Психологии Общаться в чате
Ксеня от 500 p. Рейтинг: 15 986 45-й в Психологии Общаться в чате		Пылаева Наталья от 250 p. Рейтинг: 15 364 46-й в Психологии Общаться в чате		Афанасьева Ольга от 1999 p. Рейтинг: 14 772 47-й в Психологии Общаться в чате
Виктор 2000 р. Рейтинг: 14 364 48-й в Психологии Общаться в чате		Дмитрий Шерстюк 1300 р. Рейтинг: 14 128 49-й в Психологии Общаться в чате		Валерий Ресько от 0 p. Рейтинг: 14 094 50-й в Психологии Общаться в чате

книг — Психология — Библиотека UHV Library

Просмотр, как в книжном магазине, иногда лучший способ найти интересные книги по вашей теме. Вы можете сделать это лично в библиотеке UHV и в библиотеке колледжа Виктория. В библиотеках мы используем телефонные номера, чтобы систематизировать книги по темам. Вот диапазоны номеров телефонов или разделы на полке, где вы, вероятно, найдете книги по психологии.

• БФ1-990 — Психология
  • BF173175.5 — Психоанализ
  • BF176-176.5 — Психологические тесты и тестирование
  • BF180-198.7 — Экспериментальная психология
  • BF207-209 — Психотропные препараты и другие вещества
  • BF231-299 — Сенсация. Эстезиология
  • BF309-499 — Сознание. Познание
  • BF501-505 — Мотивация
  • BF511-593 — Привязанность. Чувство.Эмоция
  • BF608-635 — Уилл. Воля. Выбор. Контроль
  • BF636-637 — Прикладная психология
  • BF638-648 — Новая мысль. Садоводство и др.
  • BF660-685 — Сравнительная психология. Психология животных и человека
  • BF692-692.5 — Психология секса. Сексуальное поведение
  • БФ697-697.5 — Дифференциальная психология. Индивидуальность. Самостоятельная
  • БФ698-698.9 — Личность
  • BF699-711 — Генетическая психология
  • BF712-724.85 — Психология развития
  • BF725-727 — Классная психология
  • BF795-839 — Темперамент. Персонаж

Как вы должны использовать телефонный номер? Запишите номер вызова или диапазон номеров, который вы хотите изучить. В конце наших книжных полок есть маркеры, которые сообщают вам, какие диапазоны номеров телефонов для этой полки.Они организованы по алфавиту, а затем по номерам. Так, например, вы бы пошли в Bs. Затем BF, затем BF1 и так далее, пока вы не найдете конкретный номер вызова или диапазон номеров вызова. Если вам нужна помощь в поиске телефонного номера, вы можете получить помощь на стойке «Спросите у библиотекаря» на втором этаже.

Обращаясь к психологии «Вместе врозь»: Скачать книгу бесплатно

«[Бесконечность] или до тех пор, пока не будет разработана вакцина или пока мы не найдем лекарства для лечения вируса, наши средства контроля над распространением инфекции зависят от изменений в поведении и, следовательно, от психологии человека.… Действительно, все, что мы можем сделать для борьбы с вирусом прямо сейчас, — это заставить людей вести себя надлежащим образом — «делать правильные вещи».… Однако недостаточно понять, что нам нужна психология как основная часть усилий по борьбе с COVID- 19. Также важно понимать, что из психологии или помогает или мешает этим усилиям ».

Так читает введение к новой книге, частично монографию и частично отредактированный том, в котором исследуется психология текущей пандемии и даются рекомендации о том, как поступить правильно и с разумной надеждой на развертывание правильного типа поведенческой науки.Как писали авторы книги Вместе врозь: Психология COVID-19 : «Исходя из предпосылки, что эффективный ответ на пандемию зависит от того, как люди объединяются и поддерживают друг друга как члены общего сообщества, цель этого Книга призвана использовать теоретизацию социальной идентичности для всестороннего и комплексного анализа психологии COVID-19 ».

Учитывая важность предмета, SAGE Publishing (родитель Social Science Space) согласилась сделать электронную книгу бесплатным.Вы можете найти ссылку для загрузки ниже или найти ее во всех крупных магазинах электронных книг. (И хотя это можно читать бесплатно, имейте в виду, что правообладатели — редакторы и участники — сохраняют авторские права. Эта загрузка предназначена только для личного использования. Свяжитесь с SAGE Publishing, если вы хотите повторно использовать любую его часть.) Кроме того, мы сериализируем книгу, и вы можете найти эти составные главы здесь: https://socialsciencespace.com/tag/toght-apart/

Как отметили авторы, такие поспешные подходы необходимы и вместе с тем потенциально вредны.«Действительно, — пишут они, — поскольку мы все еще находимся в разгаре кризиса COVID-19, очень вероятно, что аспекты нашего анализа будут несколько устаревшими и неполными к моменту выхода книги, и читатели должны помнить об этом. .

«Тем не менее, мы уверены, что большая часть содержания книги имеет непреходящую актуальность — и именно это действительно побудило нас к ее созданию».

---

---

Эти авторы — которые сотрудничали во время дистанции — Джоланда Джеттен, профессор социальной психологии и австралийский лауреат премии Квинслендского университета; Стивен Райхер, профессор психологии Университета Св.Эндрюс; С. Александр Хаслам, профессор психологии и австралийский лауреат премии Квинслендского университета; и Теган Круис, старший научный сотрудник Австралийского национального университета.

(Многие из этих знакомых имен уже появились в сообществе Social Science Space: Райхер затронул психологию толпы в подкасте Social Science Bites 2016 года, а Хаслам говорил с нами в 2017 году о «командах и Трампе».)

Как отмечается в книге, «этих четырех социальных психологов объединяет то, что на протяжении последних десятилетий их исследования вдохновляли и вдохновлялись исследованиями и теориями по теме социальной идентичности.В этом они показали, как подход социальной идентичности помогает нам понимать такие разнообразные процессы, как лидерство, здоровье, благополучие, поведение в чрезвычайных ситуациях, восприятие риска, стигма, неравенство, стереотипы, коллективные действия, поведение толпы, межгрупповое насилие, социальная сплоченность. солидарность, популизм, политическая риторика, послушание и психология тирании ».

Авторы консультировали ряд органов во всем англоговорящем мире по вопросам реагирования на пандемию, предлагая свой вклад «по темам, включая общение и обмен сообщениями, соблюдение режима изоляции и физического дистанцирования, укрепление доверия, лидерство, общественный порядок, как мотивировать людей загружать приложения для отслеживания COVID-19, а также о влиянии мер физического дистанцирования на психическое здоровье.”

Конечно, предложение вклада и влияние не обязательно равнозначны. В последний день Райхер взорвал Твиттер серией твитов с критикой того, как Борис Джонсон «взорвал» рекомендации спонсируемой правительством консультативной группы, Независимой научной группы по изучению пандемического гриппа по поведению (SPI-B):

Как один из участников SPI-B, правительственной консультативной группы по поведенческой науке, я могу сказать, что за несколько коротких минут сегодня вечером Борис Джонсон опроверг все наши советы о том, как укрепить доверие и обеспечить соблюдение меры, необходимые для борьбы с COVID-19.

— Стивен Райхер (@ReicherStephen) 24 мая 2020 г.

Очень сложно дать научный совет правительству, которое не хочет слушать науку. Однако я надеюсь, что общественность прочитает наши статьи (общедоступные по адресу https://t.co/TFK4vYbLiL) и продолжит компенсировать это плохое правительство своим собственным здравым смыслом.

— Стивен Райхер (@ReicherStephen) 24 мая 2020 г.

---

Участники проекта

Вместе вместе

---

Никлас К.Стеффенс, Университет Квинсленда,

Фрэнк Молс, Квинслендский университет

Мэтью Дж. Хорнси, Квинслендский университет

Кэтрин Х. Гринуэй, Мельбурнский университет

Сара В. Бентли, Квинслендский университет

Кэтрин Хаслам, Университет Квинсленда

Орла Малдун, Лимерикский университет

Фергус Невилл, Университет Сент-Эндрюс

Джон Друри, Университет Сассекса

Селин Текин Гювен, Сассекский университет

Эвангелос Нтонтис, Кентерберийский университет Крайстчерч

Каролина Роча, Университет Св.Эндрюс

Холли Картер, Общественное здравоохранение Англии

Дейл Уэстон, Общественное здравоохранение Англии

Ричард Амлот, Общественное здравоохранение Англии

Клиффорд Стотт, Кильский университет

Мэтт Рэдберн, Кильский университет

Чарли Р. Кримстон, Квинслендский университет

Хема П. Селванатан, Квинслендский университет

Юэнь Хо, Калифорнийский университет, Лос-Анджелес

Джон Ф. Довидио, Йельский университет

Элиф Г.Икизер, Университет Висконсина, Грин-Бэй,

Йонас Р. Кунст, Университет Осло

Аарон Леви, Йельский университет

4,7 3 голоса

Рейтинг статьи

Social Science Space

Посмотреть все сообщенияSocial Science Space

Загрузить Великие произведения Зигмунда Фрейда в виде бесплатных электронных книг и бесплатных аудиокниг: цифровое празднование его 160-летия

Изображение Макса Хальберштадта с Wikimedia Commons

Любой, кто хоть немного знаком с работами Зигмунда Фрейда — а это почти все — знает по крайней мере несколько вещей о его знаменитой психоаналитической теории: Эго, Супер-эго и Ид, сексуальные влечения и влечения к смерти, Эдипов комплекс ». Оговорка по Фрейду »,« иногда сигара — это просто сигара »… (цитата, не принадлежащая Фрейду).Большинство этих терминов, за исключением сигары, происходят из более позднего периода Фрейда — примерно с 1920 года до его смерти в 1939 году — возможно, наиболее продуктивными с литературной точки зрения, начиная с Beyond the Pleasure Principle , в котором он начал развивать свои хорошо известная структурная модель психики.

В течение этих более поздних лет Фрейд опирался на идеи из «Тотема и табу » 1913 года и полностью расширил свой психологический анализ до философской и культурной теории в таких книгах, как «Будущее иллюзии », «Цивилизация и ее недовольство» и «Моисей ». Монотеизм .Тем, кто впервые столкнулся с Фрейдом на вводных курсах психологических занятий, эти работы могут показаться действительно странными, учитывая широкие умозрительные утверждения венского врача о религии, войне, древней истории и даже предыстории. Хотя философские работы Фрейда приправлены терминологией из психоанализа, они далеко выходят за рамки его медицинских специализаций и прямых наблюдений.

Когда и как психиатрия Фрейда стала философией и что побудило его применить свои психологические теории к анализу широкой социальной и исторической динамики? Мы видим намеки на философа Фрейда на протяжении всей его карьеры, но именно в его средний период — когда его трехчастная модель психики все еще состояла из сознательного, предсознательного и бессознательного — он начал более полно отходить от тематических исследований индивидуального психосексуального развития. и толкования снов к исследованиям человеческого развития в целом.Эти книги являются почти дарвиновским расширением того, что Фрейд называл «метапсихологией», включая его теории эдиповых неврозов, нарциссизма и садомазохизма.

С 1914 по 1915 год, после разрыва с Юнгом, Фрейд работал над серией статей по «метапсихологии», как он писал, «чтобы прояснить и глубже изложить теоретические предположения, на которых может быть основана психоаналитическая система». Семь рукописей этого периода исчезли, казалось бы, безвозвратно. В 1983 году психоаналитик Ильзе Грубич-Симитис обнаружила одно из этих эссе в старом чемодане, принадлежащем другу и коллеге Фрейда.Опубликованная как Филогенетическая фантазия , эта увлекательная незавершенная работа указывает путь вперед для Фрейда, обеспечивая некую соединительную ткань между его «онтогенезом», развитием индивидуума, и «филогенезом», развитием вида.

Именно здесь, как пишут его переводчики во введении к этой редкой работе, Фрейд «заключает, что каждый индивид содержит где-то внутри себя историю всего человечества; кроме того, это психическое заболевание можно с пользой понимать как пережиток реакций, которые когда-то были необходимы и в высшей степени приспособлены к требованиям каждой эпохи.Соответственно, психическое заболевание можно понимать как набор прежде адаптивных реакций, которые стали дезадаптивными по мере того, как изменились климатические и социологические угрозы выживанию человечества ».

Эти базовые, но радикальные идеи, можно сказать, формируют фон, на котором мы можем читать так много зрелых работ Фрейда как средство для расшифровки того, что кажется загадочным, иррациональным и совершенно сводящим с ума в человеческом поведении. Научные работы Фрейда уже давно вышли из употребления, и многие особенности его психоаналитической теории считались неработоспособными, нерелевантными или даже вредными.Но есть очень веские причины, по которым его работы процветают в области теории литературы и философии. Можно даже утверждать, что Фрейд был первым эволюционным психологом, грубо применившим дарвиновские концепции адаптации к развитию человеческой психики от доисторических времен до современности.

Несмотря на всю негативную критику, которой подвергалась его работа, Фрейд осмелился объяснить нас самим себе, используя все имеющиеся в его распоряжении ресурсы, включая наши самые фундаментальные рассказы в мифологии и древней поэзии.По этой причине, как пишет Джейн Чиабаттари, его актуальность в качестве «теоретического катализатора» в 21 ^{-м и} -м веке остается мощной, и его работы по-прежнему достойны чтения и размышлений для любого, кто изучает человеческое поведение.

Сегодня, в день рождения отца психоанализа 160, ^, , мы представляем вам коллекцию основных работ Фрейда, которые можно бесплатно прочитать в Интернете или загрузить в виде электронных книг по ссылкам ниже. Далее найдите список аудиокниг Фрейда для загрузки в формате mp3 или в потоковом режиме.

Будь то клинические исследования и исследования, детективные тематические исследования, философские рассуждения или поэтические полеты фантазии, произведения Фрейда все глубже вовлекают нас в странные, навязчивые, глубокие и тревожные способы размышления о наших непростых отношениях с самими собой, нашими семьями. , и наш нестабильный общественный порядок.

электронные книги

• Общее введение в психоанализ
• За пределами принципа удовольствия
• Заблуждение и мечта
• Психология сновидений: психоанализ для начинающих
• Групповая психология и анализ эго
• Толкование снов
• Леонардо да Винчи
• Моисей и единобожие
• Происхождение и развитие психоанализа
• Психопатология повседневной жизни
• Размышления о войне и смерти
• Избранные статьи по истерии и другим психоневрозам
• История психоаналитического движения
• Три вклада в сексуальную теорию
• Тотем и табу
• Остроумие и его отношение к бессознательному

Аудиокниги

• Общее введение в психоанализ
• Психология сновидений
• Психопатология повседневной жизни
• Размышления о войне и смерти
• Толкование снов
• Тотем и табу

Связанное содержание:

Психоаналитические рисунки Зигмунда Фрейда показывают, как он впервые визуализировал Эго, Суперэго, Идентификатор и многое другое

Знаменитое письмо, в котором Фрейд разрывает свои отношения с Юнгом (1913)

Зигмунд Фрейд появляется в редких сохранившихся видео- и аудиозаписях 1930-х годов

Как молодой Зигмунд Фрейд исследовал и пристрастился к кокаину, новому «чудо-наркотику», в 1894 году

Джош Джонс — писатель и музыкант из Дарема, Северная Каролина.Следуйте за ним в @jdmagness

Новый учебник общественной психологии открытого доступа

https://press.rebus.community/introductiontocommunitypsychology/

Настоящие и будущие студенты сталкиваются с серьезными препятствиями при получении высшего образования. Этот барьер представляет собой постоянно растущую стоимость высшего образования, что отчасти связано с увеличением стоимости учебных материалов. Ярким примером является то, что цены на учебники выросли на 88% в период с 2006 по 2016 год ( U.S. Bureau of Labor Statistics, 2016 ). Расходные материалы для студентов, в основном учебники, обходятся среднему студенту в 1200 долларов в год ( U.S. PIRG, 2014 ). Как общественные психологи, заинтересованные в устранении барьеров для участия и равного доступа к образованию, мы увидели потребность в бесплатной альтернативе для студентов.

Образовательные онлайн-ресурсы представили эту потенциальную альтернативу для студентов с ограниченными финансовыми возможностями. Свободно доступные, открыто лицензируемые текст, мультимедиа и другие цифровые активы полезны для преподавания, обучения и оценки, а также для исследовательских целей.Образовательные онлайн-ресурсы — это способ повысить доступность, передав соответствующие знания широкой аудитории, что, по нашему мнению, было особенно важно для психологии сообщества, учитывая наши ценности и недостаточную открытость.

Недавнее исследование, проведенное студентами и их наставниками, показало, что очень мало вводных учебников по психологии относится к психологии сообщества, и еще меньше дает какое-либо определение или объяснение дисциплины (Bauer, Glantsman, Hochberg, Turner, & Jason, 2017).Такое недопредставление данной области прояснило миссию учебника. Наша команда хотела создать учебник, который познакомил бы студентов бакалавриата с этой областью и, мы надеемся, увеличить количество людей, которые будут идентифицировать себя как общественные психологи в будущем. Мы решили, что сам учебник должен быть адаптирован для студентов с точки зрения стиля письма, интерактивных функций и материала. И что может быть лучше, чем предлагать это онлайн и бесплатно?

Идея этого учебника возникла несколько лет назад на ежегодной конференции Психологической ассоциации Среднего Запада во время круглого стола о будущем этой области.Леонард Джейсон и Фабрицио Бальказар обсудили создание нового вводного учебника по психологии сообщества для студентов бакалавриата. По итогам их обсуждения были предприняты конкретные шаги. Джейсон и Оля Гланцман, которые быстро присоединились к проекту, затем отправили по электронной почте рассылку ГКДР, чтобы собрать темы для учебника и нанять соавторов. Наша команда была воодушевлена ​​тем, что 50 человек, как из академических кругов, так и из практики, со всего мира согласились написать главы для этого отредактированного тома. В каждой главе соавторы рассказывают о своих уникальных знаниях в своей области работы и делятся своим профессиональным и практическим опытом, чтобы студенты могли учиться при чтении учебника.Включение мнений множества профессионалов в области психологии сообщества из академических кругов и практики было для нашей команды с самого начала первостепенным.

После массового краудсорсинга и сбора предложений у команды осталось 19 глав. Некоторые из соавторов знали друг друга и работали в пары, а другие были объединены в пары по интересующим их областям и работали друг с другом впервые. Авторские группы варьировались от одного автора до 10! В то время как наша команда начала связывать авторов и систематизировать контент, мы также начали поиск онлайн-платформы, чтобы учебник мог позвонить домой.Мы спросили студентов, какие функции онлайн-учебника им понравятся, и выяснили, что студенты хотят иметь возможность взаимодействовать с учебником и взаимодействовать с ним. В конце концов мы нашли Фонд Ребуса, ценности которого тесно связаны с Психологией сообщества. Их платформа Pressbooks обеспечивает выделение функций, аннотации, онлайн-сообщество через свой форум, а также возможность встраивать интерактивные ссылки и видео для создания профессионально выглядящего продукта для студентов.

Мы начали публиковать главы на постоянной основе, что позволило нам опробовать учебник с двумя классами бакалавриата в Университете ДеПола. Студенты предоставили нам свои отзывы о главах, что позволило нам вносить изменения в содержание и формат книги в процессе публикации. Мы хотели, чтобы книга понравилась учащимся, и обучать их в этой области таким образом, чтобы было легко взаимодействовать и понимать. После долгого процесса редактирования, исправления, компьютерного кодирования и форматирования мы обновили онлайн-учебник «Введение в общественную психологию».Все 19 глав являются общедоступными, и это было бы невозможно без неоценимой помощи многих наших авторов.

Мы надеемся, что многие люди начнут читать наш онлайн-учебник, будь то студенты в классе или члены сообщества, интересующиеся методологиями и ценностями этой области. Мы предоставляем читателям введение в эту область, методы и теории, основы для понимания сообществ, стратегии вмешательства и предотвращения, используемые общественными психологами, инструменты для создания изменений на нескольких уровнях, а также руководство по различным путям, которые можно выбрать в качестве общественного психолога. .В каждой главе есть несколько тематических исследований, чтобы показать реальные приложения нашей области. Поскольку учебник является бесплатным и доступен в Интернете, мы считаем, что любой может начать становиться проводником перемен уже сегодня, просто щелкнув ссылку. Существуют также слайды с лекциями и викторины по главам, которые помогут студентам в обучении, а также для преподавателей, которые могут использовать их в классе. Вы можете найти учебник и дополнительные материалы здесь https://press.rebus.community/introductiontocommunitypsychology/.

Мы надеемся, что этот учебник поддерживает приоритеты 3 и 5 ГКДР — членство и наглядность.Мы призываем всех, кто интересуется социальной справедливостью и средствами к действию, читать наш учебник, и благодарим всех, кто помогает нам распространять психологию сообщества!

---

Психология сообщества отличается. Мы «раздаем»! Кристал Н. Стелтенпол, Эми Дж. Андерсон и Кэтрин М. Дэниэлс рассказывают о том, почему открытый доступ так важен для психологии сообщества, в «Глобальном журнале практики психологии сообщества».

Интернет-библиотек — 25 мест для чтения бесплатных книг в Интернете

Думаете, что невозможно найти бесплатные книги в Интернете? Подумай еще раз.Существует множество онлайн-библиотек, которые бесплатно предоставляют художественную, документальную и справочную литературу. Вот список из 25 лучших мест для чтения бесплатных книг в Интернете.

1. Страница электронной книги

Страница онлайн-книг Пенсильванского университета — отличное место для чтения бесплатных онлайн-книг. Доступно более 30 000 работ на английском языке. Все они красиво отформатированы и могут быть прочитаны прямо на вашем компьютере.

2.Проект Гутенберг

Project Gutenberg — производитель бесплатных электронных книг. В настоящее время в его онлайн-каталоге более 25 000 книг, еще 100 000 наименований доступны от многих партнеров и филиалов.

3. Questia

Questia наиболее известна как ресурс для писателей и студентов, но на сайте также есть библиотека с более чем 5000 бесплатных книг, которые можно читать в Интернете. Предложения включают редкие книги, а также классику.

4. Бесплатные классические книги

В этой бесплатной онлайн-библиотеке хранятся многие из самых ценных классических произведений мира.Книги включают сочинения таких авторов, как Л. Фрэнк Баум, Герберт Уэллс и Джейн Остин.

5. FullBooks.com

FullBooks.com предлагает тысячи книг, которые можно читать онлайн бесплатно. Все эти книги отсортированы по названию. FullBooks.com также имеет ссылки на сайты с бесплатными справочниками, биографиями и научными книгами.

6. Публичная Интернет-библиотека

Публичная Интернет-библиотека — хорошее место для доступа к газетам, журналам и справочным материалам. Около 100 ссылок, по которым посетители переходят на сайты, предлагающие бесплатные онлайн-книги.Ссылки регулярно обновляются и содержат описания, которые помогут вам найти то, что вы ищете.

7. Классический ридер

Classic Reader содержит около 4000 бесплатных классических книг, стихов, пьес и рассказов. Вы можете бесплатно читать книги в Интернете и даже добавлять свои аннотации.

8. Authorama

Authorama предлагает бесплатные книги от широкого круга авторов. Все книги на этом сайте являются общественным достоянием и отформатированы в XHTML, что означает сохранение стиля текста и иллюстраций.В настоящее время доступно более 100 бесплатных книг, и новые книги добавляются на регулярной основе.

9. Bored.com

Bored.com — это именно то, что следует из названия — сайт для людей, которым скучно. Сайт предлагает тысячи бесплатных книг, которые можно сохранить на вашем компьютере и / или читать в Интернете. Предлагаемые книги включают британскую литературу, американскую литературу, кулинарные книги, детские книги, учебники и справочники.

10. Чтение печати

Read Print — это бесплатная онлайн-библиотека, разработанная для учителей, студентов и читателей классических книг.На этом хорошо организованном сайте есть тысячи бесплатных книг, отсортированных по авторам. Другие особенности включают литературные статьи и раздел о Шекспире.

11. Литературная сеть

Литературная сеть предлагает тысячи бесплатных рассказов, книг и стихов, которые вы, возможно, сразу начнете читать. На сайте также есть викторины, биографии авторов и комментарии пользователей.

12. LibriVox

LibriVox — уникальная онлайн-библиотека, обслуживающая как слушателей, так и читателей.На сайте есть бесплатные аудиокниги и ссылки на текстовые версии для чтения в Интернете. Другие функции сайта включают в себя резюме книг, биографии авторов и ссылки на другие материалы, связанные с книгами.

13. Бартлби

Bartleby — один из тех сайтов, которые вы захотите добавить в закладки, как только обнаружите его. Это Интернет-издательство предлагает огромную коллекцию бесплатных книг для чтения на вашем компьютере. Предлагаемые предложения включают художественную, документальную, поэтическую и справочную литературу.

14. Классическая книжная полка

Классическая книжная полка — прекрасное место для чтения классических книг в Интернете благодаря удобочитаемой программе.Пользователи могут открыть любую бесплатную книгу по своему выбору, а затем решить, как будет выглядеть экран. Читатели могут настроить такие параметры, как цвет страницы, цвет текста, размер печати, размер полей и шрифт.

15. ReadBooksOnline.net

Хотя этот веб-сайт не такой уж и красивый, это хорошее место для бесплатного чтения книг в Интернете. На сайте более 1000 книг разных авторов. Предлагается лучшая британская, ирландская и американская литература.

16 Комод с книгами

Если художественная литература вам не нравится, Сундук с книгами — хорошее место для вас.В этой бесплатной онлайн-библиотеке представлены научно-популярные книги по широкому кругу тем, включая бизнес, искусство, компьютеры, финансы, здоровье, историю, садоводство, обустройство дома, науку, недвижимость, спорт и путешествия.

17. PublicLiterature.org

На

PublicLiterature.org есть хороший выбор бесплатных классических книг, которые можно читать в Интернете с помощью бесплатного удобного интерфейса. На сайте также представлены работы известных авторов со всего мира. Категории чтения включают классику, комедию, детскую литературу, художественную литературу, поэзию, пьесы и научную фантастику.

18. Библиомания

Biblomania содержит более 2000 стихотворений, рассказов, романов и пьес, которые можно бесплатно прочитать в Интернете. Новые книги добавляются каждый месяц. Biblomania предоставляет учащимся учебные пособия, литературные статьи и целый ряд ресурсов для изучения этих работ.

19. Международная детская цифровая библиотека

Международный фонд детской цифровой библиотеки предоставляет доступ к бесплатным онлайн-книгам для детей со всего мира. Книги доступны на многих языках, и в большинстве из них представлены действия, отправленные пользователями, и другой контент, который можно использовать вместе с книгами.

20. Общественная книжная полка

Public Bookshelf, скорее всего, найдет что-нибудь для вас, независимо от ваших интересов. В этой онлайн-библиотеке есть как классические книги, так и новые авторы. Бесплатные книги категорий фэнтези, история, мистика, романтика, подростковая фантастика и ужасы. Public Bookshelf также содержит значительную коллекцию научной литературы.

21. Цифровая библиотека Персея

Цифровая библиотека Персея Университета Тафтса — это развивающаяся цифровая библиотека, содержащая широкий спектр материалов и постоянно пополняющаяся новым содержанием.Текущие работы включают современную английскую литературу, классику и научные статьи.

22. DailyLit

DailyLit предлагает уникальную услугу для чтения бесплатных книг в Интернете. Этот сайт позволяет читателям выбирать классические и современные книги, а затем книги будут рассылаться частями через RSS-канал или электронную почту.

23. Fiction.us

Fiction.us — отличное место, где можно найти бесплатные онлайн-романы. Книги разделены на главы, поэтому легко запомнить, где вы остановились. На сайте также есть стихи, пьесы и книги с картинками.

24. Страничные книги

Page By Page Books содержит сотни классических книг, которые можно читать онлайн бесплатно. Книги можно искать по автору и названию.

4 лучших сайта для бесплатного чтения книг

Проще, чем вы думаете, бесплатно прочитать онлайн книгу на любую тему, которую вы только можете себе представить, от классики елизаветинской эпохи до современной инди-фантастики.

Многим читателям нравится печатная книга, потому что они могут держать ее, нащупывать бумагу, переворачивать страницы и выделять свои любимые части на потом.Кроме того, они не вредят глазам.

Электронные книги

не только дешевле, их можно читать и загружать, но и можно легко поделиться с другими, что большинству людей трудно сделать с физическими копиями. Они также предлагают гибкие шрифты для облегчения чтения на вашем смартфоне, планшете, компьютере или электронном устройстве.

Если вы любитель книг и хотите утолить свою зависимость от чтения, не разбивая свой кошелек, вот четыре лучших сайта для бесплатного чтения книг.

Кроме того, если у вас есть дети, обязательно посмотрите наше видео на YouTube, где мы упоминаем несколько отличных веб-сайтов для скачивания бесплатных детских книг.

Букбуб

BookBub — это бесплатный онлайн-сервис, который помогает вам находить новые электронные книги со скидкой и бесплатно от признанных критиками инди-авторов до ведущих издателей в течение ограниченного времени.

После того, как вы зарегистрируетесь с помощью своей электронной почты, подключите свои книжные предпочтения и устройство, на котором вы хотите читать. BookBub будет фильтровать доступный контент в зависимости от вашего выбора и устройств и каждый день отправлять на ваш почтовый ящик тщательно подобранные рекомендации и предложения.

Однако вы не можете скачать бесплатные электронные книги с сайта. Он просто знакомит вас с книгами, которые вам понравятся, которые доступны на других платформах, таких как Barnes & Noble’s Nook store, Amazon Kindle store, Apple Books и других. Таким образом, вы тратите меньше времени на поиск, просматривая отзывы людей, которым доверяете.

Нажмите на название, и появится фотография обложки книги, синопсис и дата, когда она перестанет быть бесплатной. Он также включает в себя больше заголовков от того же автора, предложения заголовков из аналогичных категорий, прямые ссылки на страницы загрузки и кнопки совместного использования в социальных сетях.

Книги доступны на устройствах Android, Kindle, Nook и iPad среди многих других.

Плюсы

• Разнообразие категорий
• Уведомления по электронной почте о новых книгах или сделках
• Предлагает детские книги
• Кнопки обмена в социальных сетях

Минусы

• Бесплатные названия, в основном доступные в течение ограниченного времени
• Раздражающая всплывающая реклама
• Нет мобильного приложения
• Меньше названий для детей младшего возраста
• Ссылки направляют вас на Amazon и другие платформы

Project Gutenberg

Project Gutenberg — один из старейших и крупнейших источников электронных книг в Интернете, с более чем 60 000 загружаемых книг в различных форматах.

Большинство книг выпущено на английском языке, но вы можете получить названия на других языках, таких как французский, голландский, португальский и другие, из 15 подразделов, включая серию книг , историю, иллюстрированные книги и литературу . Если вы знаете, что хотите, вы можете ввести имя автора, заголовок, тему или язык в строке поиска, чтобы быстро найти его. Вы также можете просмотреть список 100 лучших, чтобы узнать, что загружают другие, а также количество загрузок книги.

Вы можете читать онлайн в браузере или бесплатно загружать электронные книги на свой компьютер или смартфон, и они будут сохранены в формате ePub, в виде обычного текста или файлов Kindle в вашем облачном хранилище.Если вы хотите сэкономить место, вы можете скачать с изображениями или без них.

Нет никакой оплаты за регистрацию или подписку, к тому же, если вы поклонник аудиокниг, Гутенберг предлагает их тоже бесплатно.

Плюсы

• Бесплатно загружаемые книги
• Показывает количество загрузок
• Предлагает ссылки на бесплатные аудиокниги
• Большая неанглоязычная коллекция
• Список в алфавитном порядке

Минусы

Открытая библиотека

Open Library — это сайт, на котором легко перемещаться, загружать книги и брать их напрокат, предлагая более миллиона бесплатных электронных книг, что делает его отличным местом для чтения книг из Интернета.

Вы можете искать определенную книгу по ключевому слову, теме, месту, времени, автору или жанру, используя панель поиска. Он также позволяет выполнять поиск по спискам, созданным пользователями, таким как «Необходимо иметь» или «Старые избранные», но убедитесь, что вы установили флажок «Показывать только электронные книги», чтобы получить результаты для электронных книг, доступных бесплатно.

Он предлагает 15 категорий книг, включая классическую литературу, биографии, фантазии и книги рецептов, все из которых доступны в PDF, ePub, MOBI, обычном тексте и других популярных форматах.Однако не все книги можно загрузить в любое время, некоторые требуют, чтобы вы попали в список ожидания.

Вам нужно будет зарегистрировать бесплатную учетную запись, а затем загрузить все бесплатные электронные книги, которые вам нужны.

Плюсы

• Огромная коллекция книг
• Разнообразие форматов для разных устройств
• Разнообразие категорий и жанров
• Организовано по ключевым словам, теме или списку, созданному пользователем
• Функция расширенного поиска
• Может отслеживать книги, взятые напрокат

Минусы

• Нет мобильного приложения
• Для некоторых книг требуются списки ожидания
• Ограничивает читателей пятью книгами одновременно
• Сканирует книги с физических копий

ManyBooks

ManyBooks — еще один хороший сайт, на котором вы можете бесплатно прочитать книгу.Сайт, основанный в 2004 году, расширил свой выбор и в настоящее время предлагает более 50 000 загружаемых электронных книг, некоторые по сниженной цене.

Большинство ранних электронных книг взяты из архивов Project Gutenberg, так что вы получите богатое сочетание старой классики и быстро растущий список современных книг. Его категории включают кулинарию, искусство, драму, бизнес, компьютеры, войну, здоровье, музыку, психологию, шпионаж и некоторые другие.

Вы можете просматривать бесплатные книги по названию, автору или любому из 35 языковых вариантов и загружать их в виде файла AZW для Kindle, ePub для вашего Nook или других форматов файлов.Предоставляется возможность расширенного поиска, чтобы вы могли найти именно то, что хотите.

Чтобы использовать ManyBooks, зарегистрируйтесь, указав свой адрес электронной почты, и заполните свои предпочтения, чтобы получать бесплатные электронные книги по выгодным ценам в свой почтовый ящик. Вы также можете проверить обновления на их страницах в социальных сетях.

Плюсы

• Большая коллекция бесплатных электронных книг
• Хорошая категоризация для облегчения поиска
• Имеются оценки и обзоры пользователей

Минусы

• Перечисляет вместе бесплатные и платные книги
• Нет мобильного приложения
• Макет загроможден
• Не обновляется регулярно в некоторых областях
• Включает рекламу

Нет необходимости раскошелиться, когда вы можете прочитать тысячи отличных книг, не заплатив копейки.Вы можете легко найти название или два, которые вам нравятся, или создать личную библиотеку, если хотите, и мгновенно читать или загружать бесплатные электронные книги.

книг — Психология и поведенческие науки

Важные печатные ресурсы по психологии в Rutgers

Книги, указатели и справочные материалы можно найти в каталоге библиотеки (QuickSearch) по названию.

Психологические словари / энциклопедии / справочники можно найти в LSM и других библиотеках в Ref.Диапазон номеров BF20-BF121.

Психиатрические словари / энциклопедии / справочники можно найти на LSM Ref. RC435-RC437

См. Онлайн-версию Международной энциклопедии социальных и поведенческих наук Доступ из кампуса или вход через учетную запись Rutgers

Стандартное издание полных психологических работ Зигмунда Фрейда
(Лондон: Hogarth Press, 1956-1974) (перевод с немецкого)
Эта серия также известна как «Стрейчи» по имени Джеймса Стрейчи, главного редактора.24 тома.
LSM, ALEXANDER, DOUGLSS, CARR, CAMDEN, DANA BF173.F6253 (немецкое издание найдено у ALEXANDER)

Гуттман, Сэмюэл А. Согласование стандартного издания полных психологических работ Зигмунда Фрейда
(Бостон: Г.К. Холл, 1980). 6 томов. LSM Ref. BF173.F62541, также DANA Ref.

Руководство по публикациям Американской психологической ассоциации, ^{7-е издание} (также известное как Руководство по стилю APA)
(Вашингтон, округ Колумбия, APA, 2019).

Обратите внимание на , что руководства по стилю APA не доступны в виде электронных книг для учреждений; эти руководства доступны для приобретения в печатном виде и в электронных книгах. У Рутгерса есть печатные издания. Чтобы получить последнюю информацию о стиле APA, перейдите на вкладку «Стиль APA» в верхней части этого руководства.
7-е издание является последним из имеющихся; проверьте каталог библиотеки на предмет наличия более ранних изданий. Руководство по публикации полностью публикуется только на бумаге. QuickSearch перечисляет все авуары для нового 7-го издания (2020 г.) в Руководстве по публикациям Американской психологической ассоциации; телефонный номер BF76.7.P83 (Ref или Reserve). Обратите внимание, что все предыдущие издания руководства по стилю APA (также известного как Pub Manual) можно найти, выполнив поиск по названию Publication Manual Американской психологической ассоциации в QuickSearch.

Некоторые аспекты электронного стиля можно найти в OWL в Purdue. См. Вкладку стиля APA для получения дополнительной информации.

Ежегодник психических измерений и печатные тесты
LSM и ALEX владеют более ранними выпусками MMY и TIP в печатном виде, но теперь эти ресурсы включены в нашу онлайн-подписку на Ежегодник психических измерений (также есть в нашем списке «Базы данных» в библиотеке домашняя страница.Тесты в печати — это индекс MMY. Эти инструменты тестирования предоставляют индексы тестов, а НЕ сами тесты. Для получения дополнительной информации о тестовых материалах см .: Поиск тестов и мер

.

Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (последняя версия DSM V)
(Американская психиатрическая ассоциация, 2013 г.).
Печатные копии старых изданий находятся в различных библиотеках RU. Выполните поиск в QuickSearch, используя заголовок « Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам » для всех предыдущих выпусков DSM.

видео и подкасты о психологии

Понять себя и окружающих людей, выстроить здоровые отношения с друзьями, близкими, коллегами стремится почти каждый из нас. Т&Р собрали видео и подкасты о психологии, которые помогут разобраться в этой науке и применять теорию на практике.

Канал для тех, кому интересна история и теория психологии. Вы можете ознакомиться с основными разделами этой науки: общая психология, дифференцированная, возрастная, гендерная, поведенческая, зоопсихология, психоаналитическая, гуманистическая, психиатрия, психология сознания.

Подкаст двух практикующих психологов, Арсения Володько и Вероники Дорингер, о межличностных отношениях, самовосприятии, влиянии окружения на нас и не только. В легком юмористическом формате эксперты разбираются в поведении человека и принципах его мышления.

Эксперты отвечают на самые распространенные вопросы психологии простым и понятным языком, затрагивая темы семьи, брака, отношений между детьми и родителями. Как научиться контролировать эмоции? Чем любовь отличается от влюбленности? Как противостоять ненависти? Все то, о чем вы давно хотели спросить.

Научно-образовательный проект знакомит с основами психологии. Клинический психолог Андрей Гасан помогает разобраться в когнитивной психологии, ментальных заболеваниях, рассказывает, об ошибках в мышлении, прокрастинации и фобиях.

Андрей Копецкий и Павел Дикан вместе с экспертами рассказывают о природе человеческих эмоций, саногенном мышлении, переживаниях, личностном развитии и самовосприятии.

Клинические психологи рассказывают, как поддержать ментальное здоровье, справиться с прокрастинацией, перестать беспокоиться. В выпусках затрагиваются темы перфекционизма, синдрома самозванца, формирования привычек и не только.

В разделе «Когнитивная психология» образовательного проекта «ПостНаука» собраны лекции с экспертами из разных областей психологии, которые рассказывают о видах мышления, изучении сознания, развитии когнитивных способностей. В разделе также собраны короткие тексты с ответами на самые распространенные вопросы.

Лекции преподавателей Высшей школы экономики можно прослушать или скачать бесплатно, посмотреть в записи на канале Лекториев. Эксперты разбираются в отношениях между родителями и детьми, помогают повысить уровень доверия с близкими людьми, рассказывают о кризисных периодах в семейной жизни.

Ведущие вместе с экспертами говорят о поддержании ментального здоровья, минимализме, особенностях нового поколения и его взаимоотношений с миром.

Кандидат психологических наук, профессор кафедры общей психологии МГУ Валерий Петухов рассказывает о теории и истории этой науки, самосознании, личностном росте, знакомит с основными понятиями психологии, заболеваниями.

Открытые вебинары ВПШ 2020 — Весенняя психологическая школа — Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики»

Мы провели цикл вебинаров по психологии в рамках ВПШ 2020, которые провели наши дорогие преподаватели, выпускники и студенты. Все вебинары записаны и опубликованы в группе ВКонтакте и на нашем Youtube-канале!

23 марта, 13:00 — «Как психологу стать успешным на рынке труда?»

Вечерин Александр Викторович, к.психол.н, старший преподаватель факультета социальных наук, департамента психологии

Хотите знать больше о своих конкурентах? Хочешь узнать свою будущую заработную плату? На этой лекции будут представлены данные многолетнего изучения рынка труда психологов: проведен анализ основных сфер психологических услуг, трудностей начала профессиональной карьеры психолога, уровень заработной платы психологов в различных сферах, и, конечно, будут даны советы, как психологу эффективно построить свою профессиональную карьеру. Кроме того, мы поговорим о том, как департамент психологии НИУ ВШЭ обеспечивает конкурентные преимущества своим выпускникам.

Смотреть на Youtube

24 марта, 12:00 — «Эмоции в теории и на практике»

Сапронов Фрол, студент 2-го курса и стажер-исследователь лаборатории когнитивной психологии пользователя цифровых интерфейсов (HSE UX Lab)

Эмоции сопровождают нас с самого детства. Мы веселимся, грустим, злимся, радуемся, обижаемся. Но как понимают эмоции психологи? Как их изучают? На семинаре мы попробуем разобраться в теориях эмоций, понять, как выделяют базовые эмоции и где психологи применяют знания о них.

Смотреть на Youtube

25 марта, 13:00 — «Нейропсихологический симптом. Афазия: как люди теряют дар речи»

Солдатова Анастасия, студентка 3-го курса

Неужели локальными поражениями мозга занимаются психологи? Чем вообще занимаются клинические нейропсихологи? Ответы на эти и многие другие вопросы вы получите на этом семинаре. Мы обсудим, как психологи понимают и исследуют нарушения психических функций, какие симптомы возникают при таких нарушениях, и, конечно же, научимся диагностировать их. Более того, я расскажу, почему каждый больной уникален и что за этим стоит.

Смотреть на Youtube

26 марта, 13:00 — «Непродуктивная тревога»

Полина Иванова, студентка 3-го курса

Бывало ли, что при подготовке доклада у вас возникали мысли: «А вдруг не получится? А если я не смогу ответить на вопрос? А вдруг никто не поймет, что я объясняю?» Или быть может, выходя из дома, вы начинали думать: «Выключен ли утюг? А плита?» Именно так проявляется тревога в нашем мышлении. На семинаре мы поговорим о том, зачем с точки зрения эволюции появилась тревога, разберем, чем она отличается от страха, узнаем про ошибки мышления, а также выясним, что такое непродуктивная тревога и как с ней справляться.

Смотреть на Youtube

27 марта, 13:00 — «Из психологии в бизнес»

Невесенко Анастасия, выпускница департамента психологии

Если на психфак хочется, а что делать после выпуска не особо ясно, заглядывай на семинар. Обсудим, куда идут психологи ВШЭ, если им не суждено публиковаться в топовых научных журналах, спасать души страждущих или становиться HR-гуру. Разберем, какие компетенции психфак Вышки формирует за четыре года бакалавриата и как с этим багажом вписаться в мир бизнеса. Бабушка, вероятно, не оценит, так что жду именно тебя.

Смотреть на Youtube

28 марта, 13:30 — «Trust me. I’m just AI»

Ангельгардт Антон, студент 3-го курса, глава учебной программы ВПШ и стажер-исследователь лаборатории когнитивной психологии пользователя цифровых интерфейсов (HSE UX Lab)

Пользуетесь ли вы Google Переводчиком? А разговариваете ли с Алисой по вечерам? Или вам больше по душе помощь от Siri? А может, вы любитель фильмов жанра «киберпанк» и мечтаете о светлом будущем, где искусственный интеллект живет бок о бок с человечеством? Будущее не за горами, и технологии искусственного интеллекта (artificial intelligence, AI) развиваются с невероятной скоростью. Но чем это нам грозит? Как вообще мы взаимодействуем с «умными» системами? Можем ли мы им доверять, и что изменится, когда появится «сильный» ИИ? Обо всем — на семинаре!

Смотреть на Youtube

29 марта, в 13:00 — «Развитие в себе лидерских качеств»

Кутуев Руслан, аспирант департамента психологии

На вебинаре мы попробуем разобраться с вопросом «Кто такой лидер?», примерим на себя лидерскую роль, узнаем, что такое «горнило лидерства». Почему важно анализировать биографии выдающихся лидеров и какие личностные качества, по мнению современных психологов, могут помочь нам стать эффективными лидерами? Вместе найдем ответы на эти вопросы в ходе занятия.

Смотреть на Youtube

30 марта, в 15:00 — «Психология — (не) наука?»

Чумакова Мария Алексеевна, к.психол.н, доцент факультета социальных наук, департамента психологии

Многие считают, что психология — это такое знание, которое известно и доступно всем и каждому. Часто звучит мнение, что психология наукой не является, а все психологи — это шарлатаны, стремящиеся заработать на несчастьях других. На интерактивной лекции мы попытаемся разобраться, что значит «научное знание» и является ли все-таки психология наукой. Мы обсудим, как отличить научное психологическое знание от ненаучного, какие существуют нормативы и правила, гарантирующие получение научного знания, и как они реализуются в психологии. Вы узнаете, какие направления исследований существуют в психологии и как они соотносятся с критериями научности.

Смотреть на Youtube

31 марта, в 13:00 — «Происхождение психики у животных и человека»

Вдовенко Виталия, студентка магистерской программы «Консультативная психология. Персонология»

Как понять, обладает ли та или иная форма жизни психикой? Чем психика отличается от сознания? Почему обезьяну невозможно обучить человеческому языку? На эти сложные и неоднозначные вопросы мы будем искать ответы в ходе семинара. Кроме того, вы узнаете, в какой момент homo стали sapiens, что происходит с нашей психикой в первые три года жизни и как из бессознательно появляется эго.

Смотреть на Youtube

1 апреля, в 13:00 — «Личность в тексте»

Тонких Антон, выпускник департамента психологии, консультирующий психолог

Нам не всегда удается понять, что имел в виду автор — будь то собеседник в повседневном разговоре или писатель с мировой известностью — поскольку автору тоже не всегда удается точно сформулировать свою мысль. Конденсация смыслов — это метод, позволяющий выявить в тексте скрытые закономерности, сообщающие о личностных особенностях автора этого текста. Грубо говоря, это научный способ читать «между строк». Приглашаю вас к исследованию «живых» текстов, в которых люди описывают самих себя. Получится ли у нас увидеть то, что не увидел автор?

Смотреть на Youtube

2 апреля, в 13:00 — «Я познаю мир: когнитивное развитие детей и подростков»

Ануфриева Анастасия, студентка 3-го курса и стажер-исследователь лаборатории когнитивной психологии пользователя цифровых интерфейсов (HSE UX Lab)

Возможно вы не раз слышали вопросы, адресованные от взрослого к ребенку: «Почему ты никак не можешь запомнить? Почему ты такой невнимательный? Как ты не можешь понять таких элементарных вещей?» Эти вопросы вытекают из непонимания того, что дети обладают отличным от взрослых уровнем развития когнитивных функций. На этом семинаре мы попытаемся разобраться в вопросах когнитивного (познавательного) развития детей и подростков. Мы затронем вопросы поведенческой генетики, созревания нервной системы, стадий развития когнитивных функций таких, как восприятие, внимание, память, мышление, речь, и узнаем, что влияет на то, как мы познаем мир?

Смотреть на Youtube

3 апреля, в 13:00 — «Эксперименты в психологии: зачем и как?»

Горбунова Елена Сергеевна, к.психол.н, доцент факультета социальных наук, заведующая Лабораторией когнитивной психологии пользователя цифровых интерфейсов (HSE UX Lab)

«10 самых интересных/страшных/жестоких психологических экспериментов» — такие посты можно часто увидеть на самых разных ресурсах. В них описаны необычные исследования, в которых психологи смогли заставить маленького мальчика бояться кролика, выявили связь между агрессией и видеоиграми и даже научили испытуемых различать руками цвета. Зачем все это нужно? Откуда психологи берут идеи для своих исследований? Возможно ли полноценное научное исследование в психологии? Что такое психологический эксперимент и чем он отличается от других видов исследований? Наконец, как провести хорошее исследование, если ты психолог? На эти вопросы мы постараемся ответить в ходе вебинара.

Смотреть на Youtube

4 апреля, в 13:00 — «Мышление без усилий: как мы познаем социальный мир»

Романова Марина, студентка 4-го курса, Директор ВПШ

Ежедневно вокруг нас случаются сотни событий, проходят тысячи людей. Сложная социальная реальность не щадит наши когнитивные ресурсы и постоянно подбрасывает нам все новые «объекты». Как же мы не сходим с ума? На этом семинаре мы вместе разберемся в том, как мы воспринимаем людей вокруг, что такое категоризация и когнитивная алгебра, чем они отличаются и к чему приводят, а главное — зачем все это изучают социальные психологи и не только они!

Смотреть на Youtube

5 апреля, в 13:00 — «Влияние смартфонов на человека, или то, о чем мама ругалась»

Харитонова Алена, студентка 2-го курса

Смартфоны и прочие гаджеты уже так вошли в нашу повседневную жизнь, что мы и минуты без них не можем. Сейчас даже пятилетний ребенок может самостоятельно найти нужную информацию в интернете или скачать игру. Человечество все больше и больше наполняет свою жизнь новыми технологиями, совершенствуя их и подстраивая под свои нужды. Однако не только человек меняет новые технологии, но и они оказывают сильное влияние. В основном мы слышим о негативном влиянии, однако неужели все так плохо? Смартфоны — шаг в прогресс или один из вариантов деградации? Давайте вместе разберемся в этом.

Смотреть на Youtube

6 апреля, в 13:00 — «Утрата. Что мы можем как психологи и как люди?»

Заикина Елизавета, выпускница департамента психологии НИУ ВШЭ и alma mater universita di Bologna

В лекции про утрату мы разберем, какие типы утраты бывают, как люди ее переживают и как психологи работают с темой смертности и утраты.
В теоретической части лекции мы рассмотрим какие типы утраты бывают и чем они отличаются друг от друга.
В практической части мы рассмотрим протоколы, по которым психологи работают с людьми, переживающими утрату, и пересоберем для себя в правила сопереживания близким, проходящим через утрату.

Смотреть на Youtube

7 апреля, в 13:00 — «Как связаны психология и философия?»

Зимонт Юлия, студентка 3-го курса

Термин «психология» произошел от древнегреческих слов ψυχή («психе») — «душа» и λόγος («логос») — «учение». Современная психология далеко ушла от использования слова «душа», но за долгое время становления психологии как науки часть рассуждений в философии была посвящена именно человеческой душе. До сих пор остается нерешенной проблема сознания: как психика является отражением нашего поведения? В ходе семинара мы узнаем, как философы понимали душу и как с течением времени изменялись эти представления. Что такое душа? Является ли она бессмертной? На эти и многие другие вопросы мы попытаемся вместе найти ответы.

Смотреть на Youtube

8 апреля, в 13:00 — «Как перестать страдать ради успехов и достигать их с удовольствием? Секреты внутренней мотивации»

Осин Евгений Николаевич, кандидат психологических наук, зам. заведующего Международной лабораторией позитивной психологии личности и мотивации

Исследования последних лет убедительно показывают, что не все виды мотивации одинаково полезны: некоторые способы заставить себя добиться нужных результатов в краткосрочной перспективе со временем приводят к снижению психологического благополучия, истощению и эмоциональному выгоранию. Управление собственной мотивацией позволяет достичь гармонии между успехами и благополучием и в наши дни становится необходимым элементом заботы о себе. Мы обсудим взгляды теории самодетерминации и экзистенциальной психологии на проблемы мотивации, а также способы постановки целей, соответствующих жизненным приоритетам личности.

Смотреть на Youtube

9 апреля, в 13:00 — «Психология массовой коммуникации»

Каспаринская Мария, студентка 4-го курса

Почему мы предпочитаем одну зубную пасту другой? Почему все обсуждают коронавирус? Из-за чего так популярен Tinder? Средства массовой коммуникации окружают людей повсеместно, но редко кто задумывается, какое влияние они могут оказывать на наши мнение и поведение. На этом семинаре я расскажу, насколько разнообразной бывает массовая коммуникация по своей форме и содержанию, обозначу основные направления психологического воздействия, а также покажу, как более осознанно и критично воспринимать транслируемые медийным пространством сообщения.

Смотреть на Youtube

10 апреля, в 13:00 — «Психология морали»

Ярмоленко Екатерина, выпускница департамента психологии

Как мы решаем, что такое «хорошо» и что такое «плохо»? Почему человечество никак об этом не договорится? Причем тут либералы, консерваторы и съеденная собака? На эти вопросы ищет ответы относительно молодая ветвь науки — психология морали. На семинаре мы обсудим эволюционные предпосылки морали, основные современные концепции и исследования, а также ее основополагающие функции в нашей жизни. И вместе разберем жизненный кейс аморальной [для кого-то] ситуации, используя то, что узнали.

Смотреть на Youtube

11 апреля, в 13:00 — «Практикум: как перестать страдать и понять собственную мотивацию»

Воеводин Роман, студент 3-го курса

Это практическое продолжение лекции Евгения Николаевича Осина. Мы уделим время личной рефлексии и с помощью приемов позитивной психологии попробуем ответить сами себе на вопрос: «Зачем я делаю то, что я делаю?». Проверим, насколько вы оптимистичны и развеем мифы о лучезарных и так бесящих оптимистах. Найдем свои сильные стороны и укрепим волю по методу Лэнгле. Притом сделаем все по науке!

Смотреть на Youtube

12 апреля, в 13:00 — «Антистресс»

Гамаева Евгения, студентка 3-го курса

Старшие классы — самое напряженное и наполненное переживаниями время в школе. Каждый день так или иначе мы встречаемся с ситуациями стресса. На этом занятии мы узнаем, почему мы не сходим с ума от эмоциональной перегрузки, что нам в этом помогает, а также узнаем, как как определить свои собственные стратегии копинга

Смотреть на Youtube

Грин Инга Сергеевна, преподавательница департамента психологии

В зависимости от психотерапевтической школы отношения человека и проблемы могут рассматриваться по-разному и даже располагаться в различных областях жизни. Например, «все проблемы из детства», «болен не человек, больны его отношения» и «проблема не в человеке, проблема — в проблеме». На семинаре мы обсудим, как описываются и понимаются проблемы, симптомы, трудности клиентов в классических и современных психотерапевтических подходах — психоаналитическом, гештальт-подходе, системном семейном, нарративном и других.

Смотреть на Youtube

18 апреля, в 15:00 — «Mindfulness: как тренировка осознанного внимания способствует субъективному благополучию и объективному спокойствию?»

Тараненко Федор, выпускник департамента психологии

Что такое осознанное внимание (mindfulness), как его тренировать? Почему оно способствует эффективной саморегуляции и активно используется в психотерапии?
На занятии вы попробуете базовые техники mindfulness, узнаете о механизмах работы этой практики и основных исследованиях. Вы поймете, как с помощью осознанного внимания можно регулировать эмоциональное состояние, поддерживать концентрацию, быстро расслабляться и не залипать в мысленной жвачке, которую постоянно подсовывает мозг.

Без записи

Видеокурс лекций «Социальная психология» Г.М. Андреевой (МГУ им. М.В. Ломоносова) | ФДО МГППУ

Видеокурс лекций «Социальная психология» Г.М. Андреевой (МГУ им. М.В. Ломоносова)

 

Уважаемые студенты, абитуриенты!

 

Мы систематизировали в интернете имеющийся видеокурс лекций проф. Андреевой Г.М. Настоятельно рекомендуем использовать в своей профессиональной подготовке данный видеокурс лекций Андреевой Г.М. (МГУ им. М.В. Ломоносова)

 

 

Лекция 1.

РАЗДЕЛ I. ВВЕДЕНИЕ.

Тема 1. Место социальной психологии в системе знания.

 

Лекция 2.

Тема 2. Вехи истории и социальной психологии.

Тема 3. Методологические принципы исследования.

 

Лекция 3.

РАЗДЕЛ II. ОБЩЕНИЕ И ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ.

Тема 4. Место общения в системе отношений человека и структура общения.

Тема 5. Коммуникативная сторона общения.

 

Лекция 4

Тема 5. Коммуникативная сторона общения (продолжение).

 

Лекция 5

Тема 6. Интерактивная сторона общения.

Тема 7. Перцептивная сторона общения.

 

Лекция 6

Тема 7. Перцептивная сторона общения.

 

Лекция 7

РАЗДЕЛ III. СОЦИАЛЬНАЯ ПСИХОЛОГИЯ ГРУПП

Тема 8. Проблема группы в социальной психологии.

Тема 9. Психология больших социальных групп.

 

Лекция 8

Тема 9. Психология больших социальных групп (продолжение).

https://www.youtube.com/watch?v=7h2zYUu4vT0&index=8&list=PL-CEsxNCc9rLvX3Fz-Zzd0tPl5u5WpU6Z

 

Лекция 9

Тема 10. Малая группа как предмет социально-психологического исследования.

Тема 11. Динамические процессы в малой группе.

 

Лекция 10

Тема 11. Динамические процессы в малой группе (продолжение).

 

Лекция 11

Тема 11. Динамические процессы в малой группе (продолжение).

Тема 12. Развитие группы.

 

Лекция 12

Тема 13. Психология межгрупповых отношений.

РАЗДЕЛ IV. СОЦИАЛЬНАЯ ПСИХОЛОГИЯ ЛИЧНОСТИ.

Тема 14. Личность как предмет социально-психологического  исследования.

 

Лекция 13

Тема 15. Социализация.

Тема 16. Социальная установка.

 

Лекция 14

Тема 16. Социальная установка (продолжение).

Тема 17. Личность в группе. Социально-психологические качества личности.

https://www.youtube.com/watch?v=RBRbAeh5-mU&list=PL-CEsxNCc9rLvX3Fz-Zzd0tPl5u5WpU6Z&index=14

 

Лекция 15

РАЗДЕЛ V. ПРАКТИЧЕСКИЕ ПРИЛОЖЕНИЯ СОЦИАЛЬНОЙ ПСИХОЛОГИИ.

 

 

Курсы • Arzamas

Курс № 89

6 августа 2021

Искусство, литература, архитектура

• 3 лекции
• 16 материалов

Курс № 77

8 июня 2021

Литература

• 16 лекций
• 7 материалов

Истории и легенды городов России

Детский аудиокурс антрополога Александра Стрепетова

Спецпроект

Курс № 88

18 мая 2021

Литература, мировая история

• 3 лекции
• 4 материала

Путеводитель по венгерскому кино

От эпохи немых фильмов до наших дней

Спецпроект

Дух английской литературы

Оцифрованный архив лекций Натальи Трауберг об английской словесности с комментариями филолога Николая Эппле

Спецпроект

Аудиогид МЦД: 28 коротких историй от Одинцова до Лобни

Первые советские автогонки, потерянная могила Малевича, чудесное возвращение лобненских чаек и другие неожиданные истории, связанные со станциями Московских центральных диаметров

Спецпроект

Советская кибернетика в историях и картинках

Как новая наука стала важной частью советской культуры

Спецпроект

Курс № 87

18 февраля 2021

История России, антропология

• 4 лекции
• 3 материала

Игра: нарядите елку

Развесьте игрушки на двух елках разного времени и узнайте их историю

Спецпроект

Что такое экономика? Объясняем на бургерах

Детский курс Григория Баженова

Спецпроект

Курс № 86

10 декабря 2020

История России

Курс № 85

19 ноября 2020

Искусство, антропология, литература, мировая история

• 5 лекций
• 5 материалов

Курс № 84

13 ноября 2020

Искусство, антропология, литература

Всем гусьгусь!

Мы запустили детское
приложение с лекциями,
подкастами и сказками

Спецпроект

Открывая Россию: Нижний Новгород

Курс лекций по истории Нижнего Новгорода и подробный путеводитель по самым интересным местам города и области

Спецпроект

Курс № 83

21 октября 2020

История России, мировая история

• 5 лекций
• 4 материала

Как устроен балет

О создании балета рассказывают хореограф, сценограф, художники, солистка и другие авторы «Шахерезады» на музыку Римского-Корсакова в Пермском театре оперы и балета

Спецпроект

Курс № 82

10 сентября 2020

Литература

• 7 лекций
• 4 материала

Курс № 81

25 июня 2020

История России, антропология

• 4 лекции
• 3 материала

Железные дороги в Великую Отечественную войну

Аудиоматериалы на основе дневников, интервью и писем очевидцев c комментариями историка

Спецпроект

Война

и жизнь

Невоенное на Великой Отечественной войне: повесть «Турдейская Манон Леско» о любви в санитарном поезде, прочитанная Наумом Клейманом, фотохроника солдатской жизни между боями и 9 песен военных лет

Спецпроект

Фландрия: искусство, художники и музеи

Представительство Фландрии на Arzamas: видеоэкскурсии по лучшим музеям Бельгии, разборы картин фламандских гениев и первое знакомство с именами и местами, которые заслуживают, чтобы их знали все

Спецпроект

Курс № 80

28 мая 2020

Искусство, антропология, литература

• 5 лекций
• 4 материала

Еврейский музей и центр толерантности

Представительство одного из лучших российских музеев — история и культура еврейского народа в видеороликах, артефактах и рассказах

Спецпроект

Курс № 79

15 мая 2020

История России, искусство, антропология

• 5 лекций
• 5 материалов

Курс № 78

30 апреля 2020

Литература

• 4 лекции
• 3 материала

Музыка в затерянных храмах

Путешествие Arzamas в Тверскую область

Спецпроект

Подкаст «Перемотка»

Истории, основанные на старых записях из семейных архивов: аудиодневниках, звуковых посланиях или разговорах с близкими, которые сохранились только на пленке

Спецпроект

Arzamas на диване

Новогодний марафон: любимые ролики сотрудников Arzamas

Спецпроект

Как устроен оркестр

Рассказываем с помощью оркестра musicAeterna и Шестой симфонии Малера

Спецпроект

Курс № 76

19 декабря 2019

История России, антропология

• 4 лекции
• 3 материала

Курс № 75

28 ноября 2019

Мировая история

• 5 лекций
• 3 материала

Курс № 74

21 ноября 2019

Мировая история

• 5 выпусков
• 5 материалов

Курс № 73

14 ноября 2019

Искусство

• 4 лекции
• 4 материала

Курс № 72

3 октября 2019

Мировая история

• 4 лекции
• 3 материала

Курс № 71

8 июля 2019

История России, антропология

• 5 лекций
• 5 материалов

Курс № 70

28 июня 2019

Антропология

• 5 лекций
• 3 материала

Британская музыка от хора до хардкора

Все главные жанры, понятия и имена британской музыки в разговорах, объяснениях и плейлистах

Спецпроект

Курс № 69

18 июня 2019

История России, антропология, спецпроекты

• 4 лекции
• 5 материалов

Курс № 68

30 мая 2019

Антропология

• 6 лекций
• 3 материала

Курс № 67

16 мая 2019

Искусство

• 5 выпусков
• 5 материалов

Курс № 66

22 апреля 2019

Литература

• 6 лекций
• 3 материала

Курс № 65

11 апреля 2019

История России, антропология, мировая история

• 5 лекций
• 3 материала

Курс № 64

7 февраля 2019

Литература

• 5 лекций
• 3 материала

Курс № 63

27 декабря 2018

Мировая история

• 4 лекции
• 3 материала

Курс № 62

20 декабря 2018

История России, антропология

• 5 лекций
• 5 материалов

Курс № 61

13 декабря 2018

Антропология

• 4 лекции
• 5 материалов

Курс № 60

29 ноября 2018

Искусство

• 5 лекций
• 5 материалов

Марсель Бротарс: как понять концептуалиста по его надгробию

Что значат мидии, скорлупа и пальмы в творчестве бельгийского художника и поэта

Спецпроект

Курс № 59

22 ноября 2018

Искусство

• 4 лекции
• 3 материала

Курс № 58

15 ноября 2018

История России, антропология, мировая история

• 9 лекций
• 4 материала

Курс № 57

4 октября 2018

Литература

• 5 лекций
• 3 материала

Новая Третьяковка

Русское искусство XX века в фильмах, галереях и подкасте

Спецпроект

Видеоистория русской культуры за 25 минут

Семь эпох в семи коротких роликах

Спецпроект

Курс № 56

23 августа 2018

История России, искусство

• 3 лекции
• 5 материалов

Курс № 55

7 июня 2018

Литература

• 8 лекций
• 3 материала

Курс № 54

24 мая 2018

История России, антропология

• 6 лекций
• 3 материала

Детская комната Arzamas

Как провести время с детьми, чтобы всем было полезно и интересно: книги, музыка, мультфильмы и игры, отобранные экспертами

Спецпроект

Курс № 53

22 марта 2018

История России

• 4 лекции
• 3 материала

Аудиоархив Анри Волохонского

Коллекция записей стихов, прозы и воспоминаний одного из самых легендарных поэтов ленинградского андеграунда 1960-х — начала 1970-х годов

Спецпроект

История русской культуры

Суперкурс Онлайн-университета Arzamas об отечественной культуре от варягов до рок-концертов

Спецпроект

Русский язык от «гой еси» до «лол кек»

Старославянский и сленг, оканье и мат, «ѣ» и «ё», Мефодий и Розенталь — всё, что нужно знать о русском языке и его истории, в видео и подкастах

Спецпроект

Курс № 52

14 декабря 2017

Искусство

• 7 лекций
• 3 материала

Курс № 51

16 ноября 2017

История России

• 4 лекции
• 3 материала

Курс № 50

31 октября 2017

Искусство

• 7 лекций
• 5 материалов

Курс № 49

24 октября 2017

История России, искусство

• 6 лекций
• 5 материалов

Курс № 48

28 сентября 2017

Искусство, антропология, литература, мировая история

• 5 лекций
• 3 материала

Курс № 47

7 сентября 2017

Литература

• 7 лекций
• 4 материала

История России. XVIII век

Игры и другие материалы для школьников с методическими комментариями для учителей

Спецпроект

Курс № 46

6 июля 2017

История России, мировая история

• 5 лекций
• 3 материала

Курс № 45

15 июня 2017

История России

• 3 лекции
• 3 материала

Курс № 44

18 мая 2017

История России, антропология

• 5 лекций
• 3 материала

Курс № 43

20 апреля 2017

История России, мировая история

• 9 лекций
• 6 материалов

Университет Arzamas. Запад и Восток: история культур

Весь мир в 20 лекциях: от китайской поэзии до Французской революции

Спецпроект

Что такое античность

Всё, что нужно знать о Древней Греции и Риме, в двух коротких видео и семи лекциях

Спецпроект

Как понять Россию

История России в шпаргалках, играх и странных предметах

Спецпроект

Курс № 42

16 февраля 2017

История России

• 7 лекций
• 8 материалов

Курс № 41

12 января 2017

Литература

• 7 лекций
• 4 материала

Каникулы на Arzamas

Новогодняя игра, любимые лекции редакции и лучшие материалы 2016 года — проводим каникулы вместе

Спецпроект

Курс № 40

8 декабря 2016

История России

• 6 лекций
• 6 материалов

Русское искусство XX века

От Дягилева до Павленского — всё, что должен знать каждый, разложено по полочкам в лекциях и видео

Спецпроект

Курс № 39

27 октября 2016

Литература

• 5 лекций
• 6 материалов

Курс № 38

29 сентября 2016

Литература

• 4 лекции
• 5 материалов

Европейский университет в Санкт‑Петербурге

Один из лучших вузов страны открывает представительство на Arzamas — для всех желающих

Спецпроект

Курс № 37

28 апреля 2016

Литература

• 7 лекций
• 6 материалов

Пушкинский

музей

Игра со старыми мастерами,
разбор импрессионистов
и состязание древностей

Спецпроект

Курс № 36

24 марта 2016

Искусство, литература, мировая история

• 6 лекций
• 8 материалов

Курс № 35

10 марта 2016

История России

• 4 лекции
• 5 материалов

Курс № 34

25 февраля 2016

Литература

• 4 лекции
• 7 материалов

Курс № 33

11 февраля 2016

Мировая история

• 4 лекции
• 7 материалов

Курс № 32

28 января 2016

История России

• 4 лекции
• 10 материалов

Курс № 31

14 января 2016

Литература

• 7 лекций
• 8 материалов

Курс № 30

17 декабря 2015

Антропология

• 7 лекций
• 12 материалов

Курс № 29

3 декабря 2015

История России

• 5 лекций
• 11 материалов

Курс № 28

19 ноября 2015

История России

• 8 лекций
• 11 материалов

Курс № 27

5 ноября 2015

Литература, мировая история

• 6 лекций
• 15 материалов

Стикеры Arzamas

Картинки для чатов, проверенные веками

Спецпроект

200 лет «Арзамасу»

Как дружеское общество литераторов навсегда изменило русскую культуру и историю

Спецпроект

Курс № 26

15 октября 2015

История России

• 5 лекций
• 9 материалов

Курс № 25

1 октября 2015

Искусство

• 4 лекции
• 12 материалов

Курс № 24

17 сентября 2015

Литература

• 7 лекций
• 19 материалов

Курс № 23

3 сентября 2015

Антропология, мировая история

• 7 лекций
• 17 материалов

XX век в курсах Arzamas

1901–1991: события, факты, цитаты

Спецпроект

Август

Лучшие игры, шпаргалки, интервью и другие материалы из архивов Arzamas — и то, чего еще никто не видел

Спецпроект

Курс № 22

16 июля 2015

Литература

• 6 лекций
• 23 материала

Курс № 21

2 июля 2015

Антропология, мировая история

• 6 лекций
• 16 материалов

Курс № 20

25 июня 2015

История России

• 6 лекций
• 17 материалов

Курс № 19

18 июня 2015

История России, литература

• 5 лекций
• 24 материала

Курс № 18

11 июня 2015

Искусство

• 5 лекций
• 21 материал

Курс № 17

4 июня 2015

История России

• 6 лекций
• 33 материала

Курс № 16

28 мая 2015

Литература

• 6 лекций
• 28 материалов

Курс № 15

21 мая 2015

Антропология

• 6 лекций
• 21 материал

Курс № 14

14 мая 2015

Антропология, литература

• 5 лекций
• 23 материала

Идеальный телевизор

Лекции, монологи и воспоминания замечательных людей

Спецпроект

Курс № 13

23 апреля 2015

Литература

• 6 лекций
• 26 материалов

Курс № 12

16 апреля 2015

Искусство

• 8 лекций
• 26 материалов

Курс № 11

9 апреля 2015

Антропология, мировая история

• 5 лекций
• 25 материалов

Русская классика. Начало

Четыре легендарных московских учителя литературы рассказывают о своих любимых произведениях из школьной программы

Спецпроект

Курс № 10

12 марта 2015

История России

• 4 лекции
• 25 материалов

Курс № 9

5 марта 2015

История России

• 6 лекций
• 28 материалов

Курс № 8

26 февраля 2015

Мировая история

• 6 лекций
• 35 материалов

Курс № 7

19 февраля 2015

Искусство

• 8 лекций
• 41 материал

Курс № 6

12 февраля 2015

Антропология

• 8 лекций
• 39 материалов

Курс № 5

5 февраля 2015

Литература

• 6 лекций
• 27 материалов

Курс № 4

29 января 2015

История России

• 4 лекции
• 23 материала

Курс № 3

22 января 2015

Антропология

• 5 лекций
• 24 материала

Курс № 2

15 января 2015

История России, литература, мировая история

• 3 лекции
• 15 материалов

Курс № 1

8 января 2015

Искусство, литература

• 3 лекции
• 18 материалов

10 лучших youtube-лекций по психотерапии – Блог – Ясно

Психотерапия – на удивление многогранна и интересна не только невротикам и психотикам, но также и всякому пытливому уму, привыкшему ставить перед собой неудобные вопросы о сущности бытия. Мы подобрали 10 youtube-лекций, которые ознакомят вас с предметом.

1. Серия лекций о психоанализе

Cерия из восьми лекций о психоанализе. Читает сотрудник Берлинского института психоанализа – невероятной эрудиции человек. Аккуратно, четко, шаг за шагом, все раскладывает по полочкам: кто такой Фрейд, что он сделал, почему это важно, как это работает и так далее. Лекции довольно длинные, – часа по полтора, – но смотрятся легко. К сожалению, только на английском.

2. Как работает гештальт-терапия

Строго говоря, не лекция, но психотерапевтическая сессия, которую проводит Фриц Перлз, основатель гештальт-терапии. В ней он демонстрирует специфику своего метода –которая, в отличие от, скажем, психоанализа, заключается в изучении тех отношений, что возникают между клиентом и терапевтом здесь и сейчас. На английском, с русскими субтитрами. В кадре много курят.

3. Why you will marry the wrong person?

Философ Алан де Боттон, который в последнее время здорово увлекся психотерапией и создал проект под названием The School of Life, рассказывает о том, как устроен человек – и о его постоянных поисках идеала, заранее обреченных на провал, так как идеал существует только в виде концепции, но никак не в виде реально достижимой цели. Вместо поиска идеального варианта Боттон предлагает сосредоточиться на поиске достаточно хорошего варианта. На английском.

4. Ролик о Жаке Лакане

Практикующие психоаналитики не любят Лакана, зато теоретики психоанализа и прочие философы от него в восторге. Лакан – один из самых ярких мыслителей XX века, который посвятил свою жизнь переосмыслению и, если можно так выразиться, разукрашиванию идей Фрейда. В общем, посмотрите – и за восемь минут сами все узнаете.

5. Первая психологическая помощь, TED Talks

Психолог Гай Винч задается вопросом – почему мы уделяем повышенное внимание своему телу, но совершенно не обращаем внимания на эмоциональную гигиену? Русский дубляж довольно кривой – но другого, простите, нет.

6. Век эгоизма

Документальный фильм, уже ставший классикой. Рассказывает о том, как идеи Фрейда привели к появлению пиара, рекламы и прочих средств манипуляций массовым сознанием.

7. Как нарциссы захватили мир

Сюжет на VICE, посвященный нарциссическому расстройству личности – довольно интересной штуке, о которой мы еще будем много писать. Довольно сырой и непрофессиональный, но, в целом, дающий некоторое представление о предмете. На английском.

8. Stephen Fry: The Secret Life of the Manic Depressive

Актер Стивен Фрай снял документальный фильм о биполярном расстройстве – которым, собственно, страдает и сам. В нем он рассказывает о том, как оно устроено, а также интервьюирует известных людей с подобным диагнозом. Русский перевод отвратителен и некорректен: собственно, уже в названии маниакальную депрессию называют безумной депрессией, а биполярное расстройство – биополярным синдромом (???). Если вы знаете английский, смотрите оригинальную версию.

9. Общая психология (курс лекций МГУ)

Монументальный курс из 54 лекций, каждая из которых длится по два с половиной часа. В принципе, вдумчивый просмотр (с чтением соответствующей литературы) может занять около года. С другой стороны – ну и хорошо. Не все же в фейсбуке сидеть.

10. Загадки современного психоанализа

Один из самых заслуженных психоаналитиков России, Андрей Россохин, объясняет студентам МГУ как устроен психоанализ – буквально-таки на пальцах.

токсичные отношения, ассертивность и как говорить «нет»! (видео)

Содержание

Кажется, словосочетание «личные границы» уже прочно вошло в нашу жизнь. Личным границам посвящаются книги, а популярные медиа частенько публикуют материалы.



Из видео вы узнаете:



• Что такое личные границы;
• Что такое ассертивность;
• Три приоритета общения;
• Какие отношения можно назвать токсичными и как их завершать;
• Как обозначить личные границы.



Вы научитесь:



• Формулировать просьбы и выражать свои потребности в общении;

• Защищать границы в токсичной коммуникации;

• Высказывать свое мнение;

• Говорить «нет».



Экспертка: Татьяна Путятина, магистр практической психологии, психолог, тренер, карьерный консультант. Закончила Манчестерскую магистратуру по практической психологии в МВШСЭН и долгосрочную программу по экзистенциальной психологии. 5 лет консультирует клиентов и ведет групп. Читает научно-популярные лекции по психологии, проводит практические тренинги по коммуникации, эмоциональной регуляции, конфликтологии и ассертивности.



Get activity badge

Get activity badge subtitle

Я знаю, что такое ассертивность и “личные границы” и могу их защитить.

Задания

Задание номер. 1

Доказательства проверены: Один организатор мероприятия

Расскажите, что было для вас полезным из вебинара Татьяны Путятиной. Какие советы планируете применять в жизни?

Публичные лекции наших преподавателей

Алина Хохлова. Лекция «Отсутствие устной речи не означает, что человеку нечего сказать»

11 декабря 2019

Рассмотрены вопросы альтернативных способов общения с неговорящими детьми и взрослыми.

Профессор Т.А. Басилова. Лекция «Самореализация при слепоглухоте»

23 апреля 2019

Психическое развитие человека в условиях слепоглухонемоты всегда привлекало внимание философов, психологов и педагогов. Задачей нашей лекции будет анализ случаев успешной самореализации взрослых слепоглухих людей.
Эта тема может быть интересна широкому кругу слушателей, она даст представление о возможности активной и полноценной профессиональной и общественной деятельности человека даже при отсутствии зрения и слуха.

Публичная лекция Алексея Щербакова «Феномен особого театра»

10 апреля 2019

На встрече будут рассмотрены коррекционный, реабилитационный и арт-терапевтический аспекты феномена особого театра.

Из лекции вы узнаете о феномене особого театра, формах, в которых он существует в настоящее время в России и в мире.

Мы продемонстрируем фрагменты спектаклей «особого» театра, которые вместе проанализируем в соответствии с заявленными аспектами.

Также мы постараемся ответить на вопрос — «особый» театр это искусство или реабилитация?

Профессор А.П. Новгородцева. Лекция «Общаться с подростком. КАК?!»

4 апреля 2019

Задача лекции заключается в том, чтобы раскрыть особенности подросткового возраста, помочь понять подростка, благополучно пройти с ним этот «трудный» период.

Подробнее…

Профессор, зав.кафедрой дифференциальной психологии и психофизиологии Т.А. Мешкова. Лекция «Пища, стресс и здоровье»

19 декабря 2018

В рамках встречи будут рассмотрены исторические и социо-культурные причины идеализации внешности в современном мире (гендерный аспект), вопросы телоцентризма в современном обществе и лукизма как социальной дискриминации в отношении внешности.
Будут затронуты такие вопросы, как пищевое поведение и его нарушения (факторы риска), эволюционная природа наших взаимоотношений с пищей, пищевое поведение и мозговая организация.
Ответим на одни и самых актуальных на сегодняшний день вопросов: Почему мы «заедаем» стресс? Можно ли справиться с перееданием? Когда диета опасна? Почему нужно слушать свое тело? Как уберечь подростков от нарушений пищевого поведения и ожирения?
Некоторые практические советы.

Казьмин А.М. «Ранняя помощь детям и их семьям: сущность и перспективы развития в РФ»

13 декабря 2018

Будут рассмотрены вопросы состояния и формирования государственной системы ранней помощи детям и их семьям в Российской Федерации.

Речь пойдет о семьях и детях, имеющих ограничение жизнедеятельности. О том, как повысить качество взаимодействия и отношений ребенка в семье, повысить компетентности родителей/воспитателей в вопросах развития и воспитания ребенка.

Будут представлены примеры организации развивающей среды дома, совместной активности ребенка и родителей, расширения социальных контактов ребенка и семьи.
У участников лекции будет возможность обсудить подходы и технологии, которые используется при ограничении способностей к научению, социальному взаимодействию и общению у детей первых лет жизни.

В лекции будут также рассмотрены цели и ключевые особенности ранней помощи детям и их семьям, раскрыто содержание ранней помощи, ее возможностей и существующих ограничений. Сущность ранней помощи будет продемонстрирована на конкретных примерах с использованием видеосюжетов.

Публичная лекция Н.Л. Горбачевской «Нейробиология аутизма»

30 октяббря 2018

На встрече вы узнаете о современных нейробиологических исследованиях.

Подробнее…

Лекция к.мед.н., зав.каф. Казьмина Александра Михайловича «Теория процессуального анализа»

23 марта 2011

Теория процессуального анализа – это новый взгляд на хорошо известные явления психической реальности, генетически связанный с теоретическими разработками представителей российской научной школы: И.М. Сеченова, Н.Я. Грота, И.П. Павлова, В.М. Бехтерева, Л.С. Выготского, П.К. Анохина, А.Р. Лурия, П.Я. Гальперина.

Подробнее…

Лекция к.пед.н., зав.каф. Щербаковой Анны Михайловны «Психология устойчивости»

13 апреля 2011

Лекция посвящена психологическим аспектам реабилитации лиц с ограниченными возможностями здоровья.

Подробнее…

Лекция к.пс.н., зав.каф. Басиловой Татьяны Александровны «Проблемы психического здоровья детей и взрослых с нарушением слуха»

22 декабря 2010

На лекции Татьяна Александровна подробно рассказывала о современных противоречиях между сообществом глухих и стремлением общества устранить глухоту путем кохлеарной имплантации, о распространенности нарушений слуха, разной структуре первичного нарушения при глухоте, причинах нарушений слуха, проблемах детей и взрослых с врожденной и рано приобретенной глухотой.

Лекция к.пc.н., доцента Куртановой Юлии Евгеньевны «Система психологической реабилитации пациентов с различными соматическими заболеваниями»

12 мая 2010

Основное содержание лекции сконцентрировано на раскрытии сути интеллектуальной технологии «Система психологической реабилитации пациентов с различными соматическими заболеваниями», применяемой в Психологическом институте Университета Альберт-Людвиг города Фрайбурга (Германия).

Подробнее…

Лекция ст. преп. Ривкиной Натальи Михайловны «Методики ролевого тренинга в обучении студентов»

12 мая 2010

В центре внимания участников лектория на этом занятии будут вопросы применения интеллектуальной технологии «Методики ролевого тренинга в обучении студентов», разработанной и применяемой в Психологическом институте Университета Альберт-Людвиг г. Фрайбург. (Германия). В частности, как она реализуется в учебном театре, где специально подготовленные актеры, имеющие базовую медицинскую или психологическую подготовку, выполняют роль «симулированных» клиентов при отработке профессиональных навыков студентов, таких как первичное интервью, мотивирующее интервью, отдельные техники психологического консультирования.

Подробнее…

Лекция к.мед.н., доцента Воиновой Виктории Юрьевны «Диагностика и профилактика Х-сцепленной умственной отсталости у детей»

2 апреля 2010

Посвящена способам коррекции психических нарушений, основанных на знании патогенеза наследственных заболеваний, патогенетически обоснованной терапии при синдроме ломкой хромосомы Х, мукополисахаридозах и др. заболеваниях.

Лекция д.пс.н., профессора Суворова Александра Васильевича «Детская вешалка»

26 января 2011

Лекция д.б.н., зав. каф., Строгановой Татьяны Александровны «Принципы магнитоэнцефалографии»

3 марта 2010. Часть 1.

Лекция д.б.н., зав. каф., Строгановой Татьяны Александровны «Принципы магнитоэнцефалографии»

Часть 2.

Лекция д.б.н., зав. каф., Строгановой Татьяны Александровны «Принципы магнитоэнцефалографии»

Часть 3.

PSYC 110 — Лекция 9 — Эволюция, эмоции и разум: любовь (гостевая лекция профессора Питера Саловея)

PSYC 110 — Лекция 9 — Эволюция, эмоции и разум: любовь (гостевая лекция профессора Питера Саловея)

Глава 1. Знакомство с доктором Питером Саловей [00:00:00]

Профессор Пол Блум: Я рад представить первого приглашенного лектора этого курса «Введение в психологию», декана Питера Саловея. Питер — старый друг и коллега. Многие из вас — я думаю, что все здесь знают о нем по его роли декана Йельского колледжа.В контексте этого вступления я просто упомяну о нем еще две вещи. Один до того, как стать деканом, и фактически, еще будучи деканом, он является активным ученым и, в частности, социальным психологом, активно занимающимся изучением психологии здоровья, правильного использования психологических методов для формирования сообщений о здоровье, а также является основателем и разработчик идеи эмоционального интеллекта, идеи, над которой он провел огромное количество исследований. Во-вторых, Питер является или был активным и чрезвычайно известным преподавателем в Йельском колледже.В свое время он преподавал самый большой курс в Йельском колледже — курс психологии в праве, побивший все рекорды, когда-либо существовавшие здесь. А до этого, во время этого и после этого он был легендарным преподавателем «Введение в психологию». И я думаю — и у него была причина, по которой он стал таким легендарным благодаря своей сегодняшней лекции на тему любви.

[аплодисменты]

Декан Питер Саловей: Большое спасибо.

Глава 2. Определение любви и ее вариаций [00:02:02]

Декан Питер Саловей: Хорошо.Большое спасибо, профессор Блум. Мне очень приятно прийти сегодня в День святого Валентина и прочитать вам лекцию на тему любви. Моя основная область исследований — это человеческие эмоции. А любовь — это эмоция. Я не изучаю его лично, по крайней мере, в лаборатории, и — но о нем весело говорить. И это тема, которая поддается рассмотрению многих социально-психологических явлений. Также здорово иметь возможность прийти и выступить с лекцией. Одна из вещей, которых я очень скучаю с тех пор, как я стал деканом, — это возможность преподавать психологию 110.И хотя мне нравится быть деканом, мне не хватает преподавания вводной психологии, ощущения, когда люди знакомятся с идеями, о которых вы, возможно, не слышали раньше.

Что ж, я подозреваю, что некоторые идеи в этом докладе вы не слышали раньше и по разным причинам. Вы заметите пару вещей: некоторые из экспериментов, о которых я расскажу сегодня, больше не являются экспериментами, которые можно проводить. Они не считаются этически приемлемыми, но они были выполнены в 50-х, 60-х и начале 70-х годов, когда этические стандарты были другими, и поэтому мы можем научить их.Мы просто не можем дать вам тот же опыт, что и у некоторых студентов колледжей, о которых мы сегодня расскажем в этих исследованиях.

Еще я упомяну то, что в большинстве социально-психологических исследований романтической любви есть определенное андроцентрическое и гетеросексуальное качество. Вы увидите это в экспериментах. Обычно в этих экспериментах принимают участие мужчины, а целью — женщины. Я не одобряю это как единственный способ изучать любовь. Просто так и проводились эти эксперименты, поэтому я упоминаю об этом предостережении с самого начала.Нам нужно подумать: вы должны подумать, как вы думаете, можно ли распространить эти эксперименты на другие виды диадических отношений. И это вопрос, который, я думаю, вы можете задать во время этой лекции.

Хорошо. Итак, приступим. И для начала, я думаю, нам нужно обдумать определение. Я собираюсь определить, что такое любовь, но тогда большинство экспериментов, о которых я собираюсь рассказать, на самом деле сосредоточены больше на влечении, чем на любви — тех, кто находит друг в друге романтический интерес, который затем может перерасти в любовные отношения.Но давайте начнем с определения любви. И я возьму определение у бывшего коллеги Роберта Стернберга, который сейчас является деканом Университета Тафтса, но проработал на нашем факультете в Йельском университете почти тридцать лет. И у него есть теория любви, которая утверждает, что она состоит из трех компонентов: близости, страсти и приверженности или того, что иногда называют приверженностью к решению. И это относительно просто. Он утверждал, что у вас нет любви, если у вас нет всех трех элементов.

Близость — это чувство близости, связи с кем-то, привязанности. С практической точки зрения, вы можете думать о близости, когда делитесь секретами, вы делитесь с этим человеком информацией, которой не делитесь ни с кем другим. Хорошо. Вот что такое близость, узы, возникающие в результате обмена информацией, которой не делятся с другими — со многими другими людьми. Второй элемент — страсть. Страсть — это то, что вы думаете. Страсть — это, можно сказать, драйв, который ведет к романтике. Вы можете думать об этом как о физическом влечении или сексе.А Штернберг утверждает, что это обязательная составляющая любовных отношений. Однако это не является обязательным компонентом принятия душа в колледже Калхун. [общежитие Йельского университета] [смех]

Третий элемент любви в теории Штернберга — это то, что он называет решением или обязательством, решение о том, что человек находится в любовных отношениях, готовность обозначить их как таковые и обязательство поддерживать эти отношения хотя бы в течение некоторого периода времени. Штернберг будет утверждать, что это не любовь, если вы не называете это любовью и если у вас нет желания поддерживать отношения.Итак, если у вас есть все три аспекта: близость, страсть и преданность делу, то, согласно теории Штернберга, у вас есть любовь. Что интересно в теории, так это то, что у вас есть, если у вас есть только один из трех или два из трех? Что у вас есть и чем отличается, если у вас другие два из трех? Вот что интересно в этом виде теоретизирования, так это то, что оно дает начало множеству различных перестановок, которые, когда вы разбиваете их и начинаете внимательно на них смотреть, могут быть весьма интересными.Итак, я взял три элемента Штернберга: любовь, близость, страсть и приверженность, и перечислил различные виды отношений, которые были бы, если бы у вас было ноль, один, два или три из них. три элемента.

И я использую имена или типы, которые Штернберг использует в своей теории. Это действительно от него. Некоторые из них довольно очевидны. Если у вас нет близости, если у вас нет страсти, если у вас нет обязательств, у вас нет любви. Штернберг называет это нелюбви.Это технический термин. И [смеется], по сути, то, что он говорит, — это отношения, которые у вас теперь есть с человеком, сидящим рядом с вами, предполагая, что вы сидите рядом со случайным человеком, которого вы не знали из своего колледжа, вероятно, не из любви. Если это что-то еще, мы могли бы поговорить об этом в конце лекции или, возможно, когда я перейду к этому чуть позже.

Теперь приступим к добавлению элементов. Добавим близости. Это обмен секретами, чувство близости, единства, связи.Допустим, у нас есть это с кем-то, но у нас нет страсти, то есть нет сексуального возбуждения или обязательства поддерживать отношения. Это нравится. Штернберг называет это симпатией. И симпатия — это то, что происходит в большинстве типичных дружеских отношений, не в самой близкой дружбе, а в дружеских отношениях случайного типа. Вы чувствуете себя близкими, вы делитесь с этим человеком определенной информацией, которой не делитесь с другими — многими другими людьми, но вы не испытываете физического влечения и у вас нет особого обязательства поддерживать это в течение длительного периода времени.

Итак, что, если вы не интимны, вы не преданы делу, но вы страстны; вы чувствуете это сексуальное возбуждение. Это то, что Штернберг назвал бы увлечением. И этот термин, вероятно, работает и для вас: безумная любовь, а это любовь с первого взгляда. «Я не знаю вас, мы никогда не делились секретами, потому что я вас не знаю, я не собираюсь определять это как-нибудь, я не верю в будущее. На самом деле я не думаю о будущем. Я сейчас думаю об этом, но, мальчик, меня привлекает.» Верно. Это безумие, и это то, что Штернберг подразумевает под безумной любовью.

Третий вид одноэлементных отношений — это отсутствие близости, право, привязанности, близости, секретов, физического влечения, сексуального возбуждения, но, черт возьми, мы собираемся поддерживать эти отношения, мы привержены этому за все время. Штернберг называет это «пустой любовью». Пустая любовь — это как бы интересно. Часто это заключительный этап плохих долгосрочных отношений. «Мы больше не делимся информацией друг с другом, поэтому близости нет.Мы больше не испытываем физического влечения друг к другу, нет страсти, но нам лучше оставаться вместе ради детей, верно? Или мы должны оставаться вместе для виду, или нам лучше оставаться вместе, потому что в финансовом отношении это будет катастрофой, если мы этого не сделаем », или по всем причинам, кроме близости и страсти, которые люди могут связывать друг с другом. Это то, что Штернберг называет пустой любовью.

Что интересно, то в обществах, где заключаются браки, часто бывает первая стадия любовных отношений.Эти два человека, которые, возможно, никогда раньше не видели друг друга, которые никогда не делились секретами, поэтому нет близости, которые никогда … не знают, привлекают ли они друг друга физически или в день свадьбы раскрываются друг другу и преданы друг другу. юридически, а иногда и религиозно друг к другу. Верно? Обязательство есть, но в этот момент может быть больше ничего. Что интересно, конечно, то, что такие отношения, похоже, не имеют большего шанса закончиться разводом, чем люди, которые женятся по любви.Но есть большая путаница, есть большая проблема в изучении таких отношений. Что бы это могло быть? Кто угодно. В чем может заключаться проблема в только что сделанном мной заявлении о том, что такие отношения сохранятся с такой же вероятностью, как и люди, которые женятся по любви? да.

Студент : [неразборчиво]

Декан Питер Саловей: Ага. Так что они могут произойти; они чаще встречаются в обществах, которые не одобряют развод. Они делают развод очень дорогостоящим и дорогостоящим для общества, поэтому они остаются вместе по разным причинам, не всегда по хорошим.

Хорошо. Кто же спел песню «Два из трех — неплохо»? Это был мясной рулет? Кто это был? Это был мясной хлеб. Все в порядке. Профессор Блум говорит, что это был мясной рулет. Это был мясной хлеб. Вы все говорите: «Был ли певец по имени Meat Loaf?» Meat Loaf исполнила песню «Два из трех — неплохо». Посмотрим, не плохо ли двое из трех. Что, если у вас есть близость, «мы делимся секретами, страстью, мы чувствуем физическое влечение друг к другу, но мы здесь не берем на себя никаких обязательств». Штернберг называет это «романтической любовью».«Это физическое влечение с тесной связью, но без обязательств, Ромео и Джульетта, когда они впервые встретились. Часто так начинаются отношения: «Мы нравимся друг другу, меня физически привлекают друг к другу, я — ты, мне нравится проводить с тобой время, но я не беру на себя никаких долгосрочных обязательств. Так что я даже не хочу использовать слово «L» для описания того, что у нас есть ». Верно? Многие из вас могли быть в отношениях такого рода. Это романтика. Это романтическая любовь.

А что, если у вас есть близость, «мы делимся друг с другом секретами, но особого физического влечения нет, но мы действительно привержены этим отношениям.Это то, что Штернберг называет «товарищеской любовью». Это твой лучший друг. «Мы стремимся разделять близость, быть друзьями навсегда», но физическое влечение здесь не является частью уравнения. Это своего рода — может быть, греческий идеал в каких-то отношениях.

Хорошо. Что, если у нас есть страсть: «Ты мне нравишься», но нет близости. «Я не хочу так много знать о тебе, я не хочу делиться с тобой чем-либо обо мне, но я полон решимости поддерживать это физическое влечение к тебе» [смех]. Ну, это то, что Штернберг называет « глупая любовь.«Это бурные ухаживания. Это голливудский роман. Это могло привести к свадьбе из дробовика. Может быть, вы окажетесь в Лас-Вегасе, поженитесь на полтора дня, а потом поймете, что это была не такая уж хорошая идея. И, может быть, вас зовут Бритни, и вы певица. [смех]

Ну, в общем, идея у вас есть. Это глупая любовь. «Мы в основном преданы друг другу в сексе», но очень трудно поддерживать эти отношения надолго, потому что у нас может не быть ничего общего, мы можем ничего не делиться друг с другом, мы можем не доверять друг другу, мы не особо связаны друг с другом.С другой стороны, если у вас есть все три: близость, страсть, обязательство, это и есть «непревзойденная любовь» по Штернбергу — полная любовь. Вот как он определяет любовь.

Хорошо. Итак, теперь у вас есть определение любви, и теперь вы можете в качестве домашнего задания сесть сегодня вечером и составить список всех людей, которых вы знаете по трем элементам любви, и просто начните ставить галочки в квадратах и ​​подсчитывать свои личный счет любовной коробки. И мы не хотим их собирать. Мы даже не хотим их видеть, но вы можете получить от этого удовольствие.Затем вы можете попросить других людей сделать то же самое и сравнить друг с другом. [смех] И если вы все выдержите это упражнение, вам будет лучше. [смех] То, что тебя не убивает, делает тебя сильнее. В этом идея этого упражнения.

Глава 3. Социальная психология любви и влечения [00:16:22]

Хорошо. Социальная психология любви на самом деле была социальной психологией влечения. Что заставляет людей находить друг друга привлекательными? Что заставляет их хотеть близости? Что делает их физически желанными друг для друга? Что может привести к обязательству, к решению взять на себя обязательство продлить отношения? Это так мило.Я читаю лекцию о любви, и вы двое держитесь за руки здесь, в первом ряду. Это действительно … [смех] И … [аплодисменты] Все три элемента присутствуют: близость, страсть и … [смех] Да. Хорошо. [смех] Хорошо. Просто проверка. [смех] Хорошо.

Итак, что интересно в социальной психологии влечения, так это то, что она сосредоточена на семи переменных. И я разделил их на две группы: большую тройку и наиболее интересную четверку. И я называю их большими. Большая тройка — это три переменные, эффекты которых настолько сильны, что их почти не нужно подробно обсуждать.Я собираюсь сосредоточить внимание в этой лекции на четырех наиболее интересных четырех, потому что они немного более тонкие и могут быть вещами, о которых вы никогда раньше не слышали. Но давайте быстро поговорим о большой тройке.

Чтобы понять большую тройку, нужно использовать фразу «при прочих равных». При прочих равных условиях люди, оказавшиеся в непосредственной близости друг от друга, например, разделяющие подлокотник на лекции, с большей вероятностью будут привлечены друг к другу и сформируют романтические отношения.Ладно, при прочих равных. Теперь это было проверено множеством интересных способов. Исследования были проведены в городе Нью-Йорк, где вы можете — если вы живете на Манхэттене, вы действительно можете получить очень хорошую метрику того, насколько далеко друг от друга живут люди в городских кварталах. Верно? У вас есть хорошая сетка, и вы можете использовать метрику городского квартала, чтобы сложить количество кварталов между дверями людей. А у людей, которые живут более тесно вместе, больше шансов завязать романтические отношения друг с другом.Это кажется очевидным. Верно? Это работает даже в кампусах колледжей. Мы можем измерить в футах расстояние между дверью в вашу комнату и дверью в любую другую комнату студента в кампусе, и будет корреляция между вероятностью — это отрицательная корреляция — вероятностью вступления в романтические отношения с человек и количество футов между вашей дверью и дверью этого человека. Чем меньше ног, тем больше вероятность романтических отношений при прочих равных.

Сейчас при прочих равных — большая квалификация. Верно? Но если бы мы могли статистически контролировать все остальные переменные, все, что мне нужно было бы сделать, это измерить расстояние от вашей двери до всех остальных в университетском городке, и я мог бы наметить, кто в кого влюбится в университетском городке Йельского университета. Так вот, эта идея в некотором роде — я не знаю. Может, это немного нелогично. Вокруг незнакомца, человека, которого ты не знаешь, кого ты будешь, кого ты полюбишь, существует своего рода культурный миф.И это вряд ли произойдет, если это человек, который находится рядом. Верно? И вы увидите, когда мы пройдем через другую большую — две другие «большую тройку», что есть своего рода повторение этой темы. Вы влюбляетесь не в незнакомца.

Хорошо. Пойдем дальше. Сходство. Вы, наверное, слышали фразу «Птицы стая падают», и это верно, когда дело касается романтики. По любому параметру, который психологи измерили в подобных исследованиях, когда люди более похожи, они с большей вероятностью найдут друг друга привлекательными.Это могут быть очевидные вещи, такие как рост или возраст, но также могут быть такие вещи, как отношение к смертной казни, предпочтение Red Sox перед янки. Верно? Все это измерения сходства. При прочих равных, чем больше вы похожи, тем больше вы найдете друг друга привлекательными. Итак, противоположности на самом деле не притягиваются. Птицы одного пера могут собираться вместе, но на самом деле противоположности друг друга не привлекают.

Так вот, обычно в этот момент кто-то в аудитории поднимает руку и говорит: «Ну, мой парень или моя девушка и я — полные противоположности, и как вы это объясните, профессор Саловей?» И я обычно смотрю на них и говорю: «Удачи.[Смех]

И, конечно, не все может быть равно. Могут быть и другие переменные, но при прочих равных сходство не вызывает презрения. Сходство порождает влечение. Хорошо? Разве это не интересно? У нас есть все эти общие высказывания, которые противоречат друг другу, а затем эмпирически выясняется, что некоторые из них имеют больше доказательств, чем другие. Итак, «противоположности притягиваются»? Не так много доказательств. «Сходство порождает презрение?» Не так много доказательств. «Рыбак рыбака видит издалека?» Да, в любом случае есть доказательства этому.

Наконец, знакомство. Знакомство — мы склонны влюбляться в людей из нашего окружения, с которыми мы уже знакомы. Идея, что в какой-то заколдованный вечер мы увидим незнакомца — Где The New Blue [йельская группа a cappella, которая поет для пар в День святого Валентина], когда они вам понадобятся? [смех] «В один прекрасный вечер вы увидите незнакомца через переполненную комнату». Верно? Из чего это мюзикл? «Южной части Тихого океана.» Очень хороший. Вы увидите незнакомца через переполненную комнату.Это своего рода культурный миф. Конечно, это случается, но гораздо чаще встречается тот, кого вы уже знаете, кого-то, кого вы видели постоянно, и вы внезапно находите влечение — привлекательным, и отношения формируются. Хорошо?

Итак, большая тройка: люди, которые похожи на вас, люди, которые вам уже знакомы, люди, которые находятся поблизости в космосе. Это те люди, которых при прочих равных вы найдете привлекательными. Хорошо? Итак, это большая тройка. Это большие главные эффекты. Они большие, их легко наблюдать в лаборатории.Между прочим, идея знакомства работает не только с людьми. Я могу показать вам слова на языке, на котором вы не говорите, и я могу быстро передать эти слова вам, и позже я могу повторить некоторые из этих слов и добавить новые, которые вы никогда раньше не видели, и я могу сказать , «Я не знаю — я знаю, что ты не понимаешь, что означают эти слова. Я знаю, что вы не можете читать этих персонажей, но просто, если бы вам пришлось сказать мне, какие из них вам нравятся, а какие не нравятся, или насколько вам нравится каждый из них? » Вам понравятся те, которые вы видели ранее, те, с которыми вы уже знакомы.Даже если вы не помните, что видели их, даже если это знакомство было вызвано такими быстрыми выдержками, что вы даже не помните, чтобы что-то видели, вы получите этот эффект знакомства. Хорошо? Хороший.

Более интересная четверка. Это более интересно, потому что они немного сложны, немного тонки. Начнем с того, что мне больше всего нравится. Это «компетенция». Подумайте о других людях в вашем окружении. Подумайте о компетентных людях.В общем — и подумайте о некомпетентных людях. Как правило, нас больше привлекают люди, которые кажутся нам компетентными. Это не очень интересно. Оказывается, это не совсем так. Да, нас больше привлекают компетентные люди, чем люди, которых мы считаем некомпетентными, но сверхкомпетентные, люди, которые кажутся компетентными во всех аспектах, они как бы угрожают нам. Они не заставляют нас так хорошо относиться к себе. Верно? По сравнению с ними мы чувствуем себя немного подавленными.Итак, что нам действительно нравится — нас действительно привлекают компетентные люди, которые иногда допускают грубые ошибки. И это называется эффектом Пратфолла, когда наша симпатия к компетентному человеку возрастает, когда он совершает ошибку, когда он делает что-то смущающее, когда у него есть опыт неудачи. Хорошо?

Вы можете убедиться в этом у общественных деятелей. Общественные деятели, которых считают компетентными, но которые ошибаются, иногда становятся даже более популярными после ошибки.Хорошо? Я думаю о Билле Клинтоне, когда он был президентом. Его популярность в конце срока, несмотря на то, что все согласятся, нравится вам Билл Клинтон или нет, была большой ошибкой Моники Левински, его популярность не сильно пострадала. Многие люди в средствах массовой информации описывают его: «Ну, он просто … Это просто показывает, что он человек». Он делает ошибки, как и все мы, хотя это была довольно большая ошибка. Верно? И вы могли видеть это даже с небольшими провалами. Иногда публичные деятели нравятся даже больше после их неудач.

Так вот, классический эксперимент, классический эксперимент с падением головы, просто прекрасно описать. Это произведение искусства. Итак, позвольте мне немного рассказать вам об этом. Вы участвуете в этом эксперименте. Вас приводят в лабораторию, и вы слушаете магнитофонную запись интервью с людьми, которых описывают как возможных представителей вашего колледжа для участия в викторине. Шоу-викторина называется «College Bowl», и я думаю, что она больше не проводится, но она проводилась, когда я учился в колледже. И вы слушаете интервью с возможными участниками из Йельского университета, которые собираются выступить на «College Bowl.«Вы должны решить, сколько — вам говорят, что вы должны решить, кого следует выбрать для участия в« College Bowl ». И вы слушаете эти интервью. Что интересно, есть два типа людей: почти идеальный человек и посредственный человек. Практически идеальный человек правильно ответил на 92% вопросов, скромно признался, что является членом общества чести кампуса, был редактором ежегодника и руководил университетской программой. Это почти идеальный человек. Посредственный человек правильно отвечает только на 30% вопросов, признает, что у него только средние оценки, он работал корректором над ежегодником, пробовал себя в команду по легкой атлетике, но не прошел.Итак, видите ли, они сохраняют последовательность многих элементов, но в одном случае он вроде как среднестатистический исполнитель, а в другом — почти идеальный.

Итак, кого из этих двух людей вам больше нравится слушать кассету? Поэтому, когда вам задают вопросы о том, какой человек должен участвовать в викторине, люди говорят, что это более компетентный человек. Но они также задают такие вопросы, как: «Насколько привлекательным вы находите этого человека?» Теперь вы слушаете только аудиокассету. Насколько привлекательным вы находите этого человека? И результаты довольно очевидны.Компетентный человек оценивается как гораздо более привлекательный, значительно более привлекательный, чем посредственный человек. Хорошо? Если бы это был конец истории, это была бы своего рода скучная история, и это еще не конец истории.

Теперь происходит то, что половина участников эксперимента прослушала каждую из этих лент. Вы можете прослушать только одну кассету. Половина из них отнесена к категории грубых ошибок. И что происходит в случае ошибки, когда запись продолжается, и вы слышите стук посуды, человек, говорящий… человек, говорящий: «О, боже мой.Я пролила кофе на свой новый костюм ». Хорошо? Это грубая ошибка. Это чушь. Теперь вас спрашивают: «Кто вам кажется более привлекательным?» И посмотрите, что происходит. Ваш рейтинг привлекательности грамотного человека вырастет еще выше. Компетентный человек, который ошибается, это тот человек, которого я люблю. К сожалению, теперь вы думаете, что посредственный человек, который делает грубую ошибку, еще более посредственный. [смех] Верно? Это печальная ирония в этих экспериментах. Эффект работает в обоих направлениях, так что посредственные становятся еще более низкими в вашем отношении, в вашем отношении.

А теперь я расскажу вам небольшую личную историю о моем приезде в Йель, которая связана с этим экспериментом. Это один из самых известных экспериментов в истории социальной психологии. Я бы не стал туда ставить. Возможно, вы услышите об этом позже, а может быть, вы уже слышали о Милграме и, может быть, о конформинге Аша и, может быть, о Пещере грабителей. Это даже лучше, чем это, но это прямо там. Это пятерка лучших экспериментов. Что … Итак … И это сделал Эллиот Аронсон, который сейчас на пенсии, но много лет преподавал в Калифорнийском университете в Санта-Крус.Имя не то, что вам нужно знать.

В любом случае, я приехал в Йель в 1981 году в качестве аспиранта, и я искал советника, и я как бы проходил собеседование с преподавателем Йельского университета по имени Джуди Родин в то время. Некоторые из вас могут знать это имя, потому что позже она стала президентом Пенсильванского университета, а сейчас является президентом Фонда Рокфеллера. Но я брал у нее интервью и назначил встречу. И на этой встрече я пытался убедить ее взять меня в качестве одного из ее учеников, позволить … быть моим советником.Сейчас моя третья или четвертая неделя в аспирантуре, и я очень нервничаю по этому поводу. И она могла напугать первокурсника.

И я помню, что держал эту кружку с кофе и умолял ее, пытаясь убедить ее взять меня в качестве своего ученика, и я говорил: «Джуди, я много сделаю. Я буду очень много работать. Я умею анализировать данные. Я могу написать.» И я говорю о себе, и я качаюсь — я говорю руками. Я размахиваю чашкой кофе.И довольно скоро в разговоре я продемонстрировал некоторый принцип, который вы, вероятно, усвоили на уроке физики, касающийся покоящегося объекта, остающегося в покое, если на него не действует сила. Что ж, неподвижным объектом был кофе в чашке, и когда я вытащил чашку из-под кофе, она приземлилась прямо на ее стол и начала — я в замедленной съемке наблюдал, как эта волна кофе только что двигалась с моей стороны стола. стол к ее стороне стола.

Она вскочила, отскочила назад и начала перемещать бумаги и действительно бросила на меня такой взгляд, как «Почему бы тебе просто не уйти?» Итак, я пытался сохранить момент как можно лучше, я посмотрел на нее и сказал: «Джуди, ты помнишь тот старый эксперимент, который Эллиот Аронсон [смеется] над привлекательностью?» [смех] Она посмотрела на меня как бы краем глаза, и я сказал: «Ну, это была моя ошибка.[смех] Теперь я полюблю тебя еще больше ». [смех] И она просто покачала головой и сказала: «Питер, Питер, Питер. Вы знаете, что этот эффект работает, только если я думаю, что вы в первую очередь компетентны. [смех] В общем, это было мое знакомство с Йельским университетом, аспирантурой Йельского университета. [смех]

Хорошо. Так грубая ошибка. Только грубая ошибка, если вы в первую очередь компетентны, и это сделает вас более привлекательной. Это эффект Пратфолла. Давайте двигаться дальше, и я собираюсь пройти через все это немного быстрее, потому что я хочу оставить время для нескольких вопросов в конце лекции.

Давайте поговорим о физической привлекательности как о втором месте из четырех наиболее интересных. Физическая привлекательность — это то, что нас действительно беспокоит. Мы не верим, что физическая привлекательность имеет большое значение в жизни. Это кажется несправедливым. Мы мало что можем сделать с физической привлекательностью, разве что на обочине. И когда нас не изображают в The Rumpus [сатирическая газета Йельского университета, публикующая список самых красивых людей в университетском городке], это действительно может навредить.[смех] Итак, нам всем нравится верить, что физическая привлекательность имеет значение. И что интересно, если вы проведете опрос студентов колледжа и скажете им: «Оцените, насколько важны различные характеристики в отношениях, в которые вы можете быть вовлечены», они скажут, что важна теплота, важна чувствительность, важен интеллект. , сострадание важно, чувство юмора важно, и они скажут, что внешний вид не важен. Но если вы все это измерите — давайте сделаем это в другом порядке.Если вы отправите всех на свидание вслепую, а затем посмотрите, после свидания вслепую, сколько из тех людей, которые были подобраны вслепую, на самом деле пойдут на второе свидание, действительно снова соберутся вместе, что предсказывает, кто снова соберется вместе? Рейтинг тепла? Нет. Чувствительность? Нет. Интеллект? Нет. Сострадание? Нет. Чувство юмора? Нет. Что это было? Смотрит. Поэтому мы считаем, что внешний вид не имеет значения, и, к сожалению, это так.

Итак, хорошая новость заключается в том, что исследования, которые рассматривали физическую привлекательность таким образом, просто смотрели на то, что предсказывает второе свидание после первого.Очевидно, что долгосрочные отношения предсказываются менее поверхностными, чем внешность, или, по крайней мере, другими вещами, помимо внешности. Но это отличный предсказатель второго свидания. А студенты из года в год говорят: «Но это не важно». И это одна из тех классических диссоциаций между тем, что мы считаем неважным, и тем, что эмпирически оказывается более важным.

Хорошо, есть очень интересные исследования физической привлекательности.В Университете Миннесоты компьютерный алгоритм объединил людей в пары. Это не могло быть очень сложным алгоритмом, потому что он в основном случайным образом объединял людей в пары на территории кампуса. Но компьютер — но было собрано много данных обо всех студентах в кампусе — был собран, и люди были случайным образом объединены в пары и отправлены на танцы. А потом их отслеживали с течением времени. И точно так же, как в мысленном эксперименте, который я вам только что дал, студенты Миннесотского университета поступили точно так же.Если компьютер — Если они оценили своего партнера как привлекательного, случайно назначенного партнера, они с большей вероятностью продолжат отношения.

Теперь интересно спросить: «Почему?» И мы должны начать смотреть на другие эксперименты, чтобы попытаться понять, что именно в физической привлекательности заставляет людей стремиться к продолжению отношений? И снова Эллиот Аронсон, человек, который провел эксперимент с грубой ошибкой, эксперимент «Пратфол», он также неплохо поработал над привлекательностью.И в одном эксперименте, который многие люди называют экспериментом «Вьющийся парик», он сделал следующее. Он пригласил единомышленника, аспиранта, который работал с ним в его лаборатории — психологов. Социальные психологи всегда называют людей, нанятых экспериментатором, «единомышленниками». Это не означает, что они выросли к югу от линии Мэйсона-Диксона или размахивают флагом определенного типа или — но более старый термин для этого был «марионетка». Они скажут: «Мы наняли марионетку, чтобы он сыграл в эксперименте следующую роль.«Но я думаю, что определенное поколение студентов колледжа считало, что марионеток зовут только Мо, Ларри и Керли, и поэтому они начали использовать фразу« конфедерат ». Теперь они обычно просто говорят: «Мы наняли актера».

Но в любом случае, нанятый ими сообщник был женщиной, которая была от природы привлекательной в глазах большинства людей, но они заставили ее выглядеть либо более привлекательно, либо менее привлекательно, предоставив ей некрасивую одежду, плохой макияж и вьющийся парик. И это был вьющийся парик, который все помнят по этому эксперименту.И что она делает в эксперименте, так это то, что она изображает аспиранта по клинической психологии, который берет интервью у участников-мужчин — в этом эксперименте только мужчин. И в конце интервью она дает им свою личную клиническую оценку их личности. Хорошо? Вот и все. У них есть интервью с этой женщиной. Она либо выглядит очень хорошо, либо выглядит некрасиво с этим вьющимся париком, и они разговаривают с ней. Она дает им оценку их личности.Половина испытуемых получает положительную оценку личности. Половина из них получает как бы неблагоприятную оценку.

Как они реагируют? Что ж, когда ее заставили выглядеть привлекательно, они были в восторге, когда она дала им положительные отзывы о них самих. Когда ее заставили … Когда она дала … Когда ее заставили выглядеть привлекательно, но дали им неблагоприятную информацию о себе, они были очень расстроены этим. Когда ее заставляли выглядеть непривлекательно, им было все равно, какую информацию она сообщала.На самом деле не имело значения, было ли это положительным или отрицательным. На самом деле это не имело никакого значения. Это было интересно. В состоянии, когда ее заставляли выглядеть привлекательно, но она давала вам плохие отзывы о вас, часто испытуемые в этом состоянии искали возможность взаимодействовать с ней в будущем, очевидно, чтобы попытаться доказать, что ее оценка была неправильной. Для них это так важно.

Итак, есть идея, что привлекательные люди, их отзывы о нас имеют большее влияние.Я не говорю, что это справедливо, я не говорю, что это рационально, я не одобряю это, но эмпирически — [кашляет] извините — эмпирически мы можем увидеть это, что почему-то привлекательно — обратная связь от привлекательного человека важнее для нас.

Хорошо. Номер три из наиболее интересных четырех. Прибыль, потеря. Это действительно общая идея в психологии, что мы в некотором роде настроены быть более чувствительными к изменениям, чем к устойчивым состояниям. И вы можете себе представить, почему это может быть правдой. Изменения часто сигнализируют об опасности или возможностях, и если мы особенно настроены на изменения, они помогают нам выжить и помогают нам передавать наши гены.Хорошо? Так что мы более чувствительны к изменениям.

Как это проявляется в любви? Что ж, мы влюблены — для нас очень важно не только то, что кто-то всегда положительно относится к нам: «Я люблю тебя, я люблю тебя, я люблю тебя, я люблю тебя, я люблю…» Верно? Он изнашивает свое гостеприимство. Что более могущественно, так это человек, который не относился к нам так положительно, но со временем становится более положительным. Первая производная их отношения к нам положительна. Хорошо? Аронсон называет это «эффектом усиления». Нас действительно привлекают люди, чье уважение к нам со временем набирает обороты.Хорошо? И даже если в течение определенного периода времени средняя степень их уважения ниже, потому что они начинали с меньшего, а затем становились выше, чем кто-то, кто всегда был выше, наше внимание привлекают те, кто сначала был ниже, а затем поднялся. Первая производная важнее, чем просто позиция их отношения к нам, становясь все лучше и лучше.

Что интересно, есть еще и эффект потерь. Люди, которые действительно причинили нам боль, — это не те люди, которые всегда были негативными.Человек, который каждый раз, когда видит вас, ненавидит вас, говорит, что ненавидит вас, и сопровождает это непристойным жестом — через некоторое время этот человек уже не сможет вас обидеть. Верно? Рики Скэггс поет песню в стиле кантри, в которой есть фраза: «Ничто не может причинить тебе боль, как человек, которого ты любишь». Вот что ранит того, кто всегда был позитивным, кто сейчас — чье внимание начинает угасать. Ой. Вы можете причинить боль только тому, кого любите. Верно? Вы можете причинить боль тому, кого любите, только потому, что ожидаете положительных отзывов от того, кого любите.И когда это становится отрицательным, это удар. Это удар по солнечному сплетению. Верно? Таким образом, вы можете причинить боль только тому, кого можете любить, но тому, кто всегда любит вас, иногда трудно показать вам, что они любят вас. Тот, кто на самом деле не любил вас так сильно, но затем начинает показывать вам, что любит вас, этот человек оказывает сильное влияние на ваше поведение.

Глава 4. Неправильная атрибуция причин возбуждения [00:43:53]

Хорошо. Последнее — Ой. Вернись. Последний набор исследований — Вы говорили об «Эмоциях» Шактера, Зингера? Хорошо.Итак, позвольте мне описать вам это явление. Это феномен неправильного приписывания причин возбуждения. Вы чувствуете себя физиологически возбужденным, но не совсем понимаете, почему, и вам нужно найти этому объяснение. Я думаю то, что я хочу сделать — и иногда это объяснение является точным, но интересными здесь являются те, в которых вы неверно приписываете причину возбуждения — вы делаете ошибку и думаете, что это любовь, хотя это может быть связано с чем-то другим. .

Итак, давайте проведем мысленный эксперимент.Я учусь в Йельском колледже, для целей этого мысленного эксперимента, и живу в Пирсоне, потому что мне нужно пройти пешком большое расстояние до Чапел-стрит и до Старбака на Чапел-стрит. И у меня есть друг, которого я не очень хорошо знаю, кто-то, кто сидел рядом со мной в классе несколько недель подряд. И я сказал: «Не хотите ли пойти на концерт The New Blue, а потом выпить кофе в пятницу вечером?» И она мне говорит: «Конечно. Я бы сделал это ». Итак, концерт The New Blue проходит в театре Pierson-Davenport в подвале — то, что раньше было площадкой для сквоша, теперь стало маленьким театром — и мы наслаждаемся концертом, а затем я говорю: «Пойдемте в Starbuck’s и выпить кофе.”

Итак, мы проходим это расстояние от Пирсон-колледжа до Йорк-стрит-Гейт, затем до Чапел-стрит, свернем налево на Чапел-стрит, еще через квартал вниз до Хай, идем к Старбаку. И она говорит мне: «Знаешь, мне лучше выпить кофе без кофеина, потому что уже поздно, и я хочу спать». И я говорю: «Хорошо. Что вы хотите.» Она говорит: «Ага. Так что у меня будет двойной эспрессо мокка скинни без кофеина с… «Что? Какие еще есть измерения? [смех] Верно? «Двойной эспрессо мокко скинни с пеной.[Смех] И я говорю: «Хорошо. Отлично. Я выпью кофе. [смех] И я иду туда и заказываю напитки. «Я выпью немного кофе, пожалуйста, и двойной эспрессо мокко с пеной», но бариста ошибается. Слово «бариста» существовало до «Старбака»? [смех] Я так не думаю.

Бариста ошибается. Бариста использует в напитке кофе с кофеином вместо кофе без кофеина, никому не говорит, не говорит мне. Я этого не вижу. Я только что вернулся с черным кофе и взбитым двойным эспрессо мокко латте с пенкой, только это не эспрессо.Это две стопки эспрессо с кофеином. Мне жаль. В нем нет кофеина. В нем две стопки эспрессо с кофеином. Я кладу его на стол, и мы ведем этот приятный разговор, пьем напитки, и сейчас около 12: 30/1: 00, Starbuck’s закрывается, и пора возвращаться к Пирсону. И мы идем обратно в Пирсон, покидаем Starbuck’s, свернем налево на Чапел-стрит, идем в Йорк, я немного засыпаю, но мой друг смотрит на меня и говорит: «Ага.Я чувствую себя немного смешно ». Что на самом деле происходит? Ее сердце бьется немного быстрее, [звук сердцебиения] ее ладони начинают потеть, ее дыхание становится немного короче, чем в противном случае. «Я не знаю. Здесь тепло? » И она сказала: «Я не думаю, что чувствовала себя так уже очень давно. [смех] «Ну и дела. Это не мог быть кофе. Я заказал кофе без кофеина. Что бы это могло быть? Что … »И она поворачивается и смотрит на меня [смех] и говорит:« Что это был за день. Какое у меня редкое настроение.Да ведь это почти как влюбиться. [смех]

И это почти как влюбленность, за исключением того, что на самом деле это две порции эспрессо с кофеином [смех], вызывающие учащенное сердцебиение, учащенное дыхание, потные ладони, но я не понимаю — она ​​не понимает, что это что это. Она обращается к самому заметному — и именно так говорят социальные психологи — обращается к самому заметному объекту в ее непосредственном социальном окружении, то есть ко мне, и [смех] говорит, что влюблена.

Это идея неправильной атрибуции — возникла из-за чего-то еще, «не знаю, что это». Лучше всего, если вы не знаете, что это такое, или даже если вы ошибочно приписываете это, неверно приписываете физическому влечению, романтике, близости, страсти и приверженности — это любовь.

Хорошо. Я не обязательно рекомендую вам проводить этот мысленный эксперимент in vivo в эти выходные, хотя, если вам одиноко, вы можете попробовать его, но [смех] мы можем пойти — мы можем принять эту идею правильно — Мы действительно можем сделать исследования по этому поводу.Мы можем отнести это в лабораторию. Но прежде чем я расскажу вам о лабораторных экспериментах, позвольте мне рассказать вам о самом известном полевом эксперименте по этой идее.

Мы называем это экспериментом «Шаткий мост». И в Университете Британской Колумбии есть мост, который пересекает реку, протекающую через кампус и шаткий — на самом деле моста два. Шаткий мост — это что-то вроде веревочного моста. Это в сотнях футов над рекой. Он качается на ветру. Его ширина всего три фута.Вы как бы осторожно держитесь за него и переходите реку. Это довольно страшный способ пересечь реку. Кто-нибудь видел этот мост? Он все еще там. да. Вы знаете этот мост. Хорошо. Есть другой способ перейти реку. Он находится на невысоком мосту у воды, массивные деревянные доски, красивые и широкие, перила из массива дерева, и таким образом можно перейти мост.

Итак, два исследователя из Университета Британской Колумбии просто разместили на одной стороне моста привлекательного актера или сообщника.Она была женщиной, и она встретила мужчин, переходящих мост. И она перехватывала их, когда они пересекали шаткий или низкий мост, задавала им несколько вопросов и в заключение говорила: «Можете ли вы написать мне рассказ? Вы бы помогли мне с моим экспериментом, если бы прямо сейчас написали небольшую историю ». Затем она собирала их истории и говорила: «Если у вас есть вопросы по поводу этого эксперимента, вот мой номер телефона». Собственно, это происходит, когда вы проводите эксперименты. Вы получаете номер телефона экспериментатора.

Что происходит? Что ж, мужчины, студенты мужского пола, которые переходят шаткий мост, они писали эти сексуальные истории с интересным содержанием, на какие-то немного грубые темы. А люди на прочном мосту просто писали довольно скучные истории. Люди, которые переходили шаткий мост, чаще звонили ей позже и говорили: «Ага. Я хотел бы поговорить об эксперименте, в котором я участвовал. Мы можем встретиться в Starbuck’s? [смех] Вы пьете кофе без кофеина, не так ли? » Верно? И люди на низком мосту вызывали ее гораздо реже.Хорошо?

Что происходило? Что ж, это было истолковано как ложное возбуждение. На шатком мосту, который раскачивается на ветру в сотнях футов над водой, мост кажется неустойчивым. Может, у тебя это получится. Может, не поймешь. Ваше сердце бьется, ладони потеют, вы дышите тяжелее. Вы встречаетесь с этим человеком, и он кажется более привлекательным, потому что вы все это чувствуете. И вы относите это к влечению.

Вот почему это исследование является плохой наукой.В этом исследовании есть серьезный недостаток. Ключ к разгадке заключается в том, что это исследование даже нельзя назвать экспериментом. В чем недостаток? Кто угодно. да.

Студент: Люди, которые выберут шаткий мост, могут быть более склонны [неразборчиво]

Декан Питер Саловей: Люди, идущие по шаткому мосту, могут быть из тех людей, которые больше ищут приключений, чем люди, идущие по твердому мосту. Верно. Другими словами, это не случайное распределение испытуемых по двум условиям в исследовании.Это не случайное задание; это не эксперимент. Вы — не распределяя людей по этим двум условиям случайным образом, вы можете зафиксировать только индивидуальные различия в типе человека, который, когда есть совершенно стабильный, безопасный, низкий мост, говорит: «Ага. Я не хочу идти по этому мосту. Я хочу пойти по мосту, где мне придется рисковать жизнью, чтобы попасть на занятия ». [смех] И тогда должно ли нас удивлять, что именно такой человек позвонит совершенно незнакомому человеку по телефону, напишет сексуальный рассказ и поделится им? [смех] Верно? Мы не так уж удивлены.Итак, что нам, конечно же, нужно сделать, так это взять это в лабораторию и делать это более систематически, со случайным назначением. И вот как я хочу закончить сегодня. У нас до 2:45, 3:45? Хорошо. Большой. На то, чтобы закончить, у меня уйдет еще около пяти минут, и у нас будет время для вопросов.

Так как вы это делаете в лаборатории? Что ж, вы можете привести людей в лабораторию, и я могу представить вам сообщника, который… Допустим, вы все в состоянии один, все в этой части комнаты, и я могу сказать всем вам: «Пожалуйста, подождите здесь. .Мы сейчас начнем эксперимент. Пока ждете, заполните эту форму ». И форма включает в себя то, насколько привлекательно — насколько вы привлечены к экспериментатору, ко мне. Я могу сделать то же самое здесь. Я могу дать вам форму и попросить вас оценить, насколько я привлекателен, и я могу дать вам те же инструкции с принципиальной разницей: «Пожалуйста, подождите здесь. Мы немедленно приступим к эксперименту с болезненным шоком. Пожалуйста, заполните эти формы, пока ждете ».

Что происходит? Люди, получившие наставление о болевом шоке, с большей вероятностью сочтут союзника привлекательным.[смех] Почему? Пока они сидят и думают о болезненном шоке, у них учащается сердце, [звук сердцебиения] у них потеют ладони, может быть, от этого становится тяжелее дышать. И хотя совершенно очевидно, что именно происходит, они все равно неверно приписывают это возбуждение тому, что «я, должно быть, влюбляюсь», даже с этим очевидным — даже с этой очевидной инструкцией.

Вы можете сделать это другими способами. Вы можете принести — Вот одна из моих любимых. Вы приводите людей в лабораторию.На этот раз мы сделаем их контрольной группой. Мы приводим вас в лабораторию и говорим этой группе людей: «Пожалуйста, подождите здесь. Мы сейчас начнем эксперимент. А пока вы можете заполнить эти формы ». В формах спрашивается, насколько вас привлекает экспериментатор. Теперь вы в экспериментальной группе, и я говорю: «Подождите, пожалуйста. Мы сейчас начнем эксперимент. Я попрошу вас заполнить несколько форм, но сначала, чтобы подготовиться к этому эксперименту, я хочу, чтобы вы сели на беговую дорожку и побегали десять минут.«Итак, вы бежали на беговой дорожке. Ты просто сидел. Люди, которые бегали на беговой дорожке, даже когда это возбуждение довольно очевидно, вы — вы — делаете немного аэробных упражнений, вы все равно находите экспериментатора более привлекательным. Хорошо? Вот почему четвертый этаж тренажерного зала Payne Whitney — такое опасное место [смех], и я призываю вас, как вашего декана, быть там очень осторожными. [смех] Хорошо? Именно эта комбинация аэробных упражнений и спандекса [смех] приводит к проблемам.

Хорошо.А теперь последний эксперимент, и я приношу за это свои извинения. В контексте 2007 года это немного сексистское, но позвольте мне объяснить. И мы никогда не сможем этого сделать — и сегодня нельзя провести этот эксперимент, но позвольте мне пройти через это вместе с вами, и вы извинитесь за его… некоторые из его качеств. В этом эксперименте испытуемых мужского пола приводили в лабораторию, и их просили посмотреть на развороты из журнала Playboy . Итак, это по сути фотографии обнаженных женщин. И они носят наушники, которые усиливают их сердцебиение, и их, помимо прочего, спрашивают, насколько их привлекает фотография в центре экрана, на которую они смотрят.Так что, может быть — я не помню, на кого они смотрят. Может быть, около 10.

Итак, вот эти слайды. У них есть наушники. Наушники усиливают их сердцебиение, слайды перемещаются один за другим по несколько секунд каждый слайд, и они прислушиваются к своему сердцебиению. [звук сердцебиения] Слайд один. Слайд два. Слайд третий. Слайд четвертый. Слайд пятый. Слайд шестой. А затем их спрашивают, какой из них вам больше всего нравится, какой из них вам больше всего нравится? «О, слайд пятый, безусловно.Она женщина, на которой я хочу жениться. [смех] Верно? И произошло то, что они использовали этот телесный сигнал своего сердцебиения, чтобы сделать вывод, что это тот, кого они считают более привлекательным.

А теперь поворот. На самом деле они не прислушиваются к своему сердцебиению. Они слушают магнитофонную запись сердцебиения. И экспериментатор снова там с ручкой скорости [смех], и через случайные промежутки времени он просто ускоряет ленту их сердца [смех], а затем замедляет ее. И не имеет значения, на каком слайде он ускоряет запись сердцебиения, это тот, на котором испытуемый, скорее всего, будет думать, что это человек его мечты, человек, который ему нравится.Так что даже вы можете неправильно приписать настоящее возбуждение. Вы даже можете неправильно приписать фальшивое возбуждение, возбуждение, которое даже не исходит от вашего тела. Он просто приближается — он просто проигрывается вам случайным образом. Вы даже можете неправильно атрибутировать это.

Хорошо. Я думаю, что эти эксперименты милые, и я думаю, что в этом есть интересный феномен. И это в некотором роде говорит о том, как легко нас ввести в заблуждение относительно того, что означают вещи в нашей среде, даже вещи, исходящие от нашего собственного тела. Но есть и очень серьезные последствия такой работы.Одно из них связано с домашним насилием. Так что подумайте о ситуациях домашнего насилия и о том, почему люди остаются в них. Почему люди остаются в отношениях с насилием? Причина номер один, и мы должны признать это заранее, обычно в том, что с экономической точки зрения нет альтернативы, или люди считают, что альтернативы нет. «Я не могу уйти, потому что, если я уйду, я буду бездомным. Если я уйду, я буду голодать, если мои … если я уйду, мои дети будут голодать или это будет опасно для моих детей ». И это держит людей в ловушке оскорбительных отношений, но — И это номер один, но что еще может происходить?

Иногда люди не осознают, что отношения, в которых они находятся, оскорбительны — психологически или эмоционально оскорбительны.Они вступают в эти драки, кричащие матчи, оскорбления и тому подобное, даже если это не физическое насилие. И когда это происходит, они чувствуют определенное возбуждение и неверно приписывают это. «Ну, он бы не кричал на меня, если бы не любил». Верно? Они неправильно приписывают то, что может быть гневом или даже агрессией и насилием, с выражением любви.

У меня есть подруга, социальный психолог, которая однажды рассказала мне историю, которая действительно заставила меня очень нервничать, хотя с ней все в порядке.Она сказала: «Когда я встречалась со своим мужем — это было тридцать лет назад — у нас были тяжелые времена. У нас было много-много споров — мы вступили в много-много споров, и однажды что-то случилось, когда он подошел к моей машине на стоянке и кричал на меня через окно. И я закатил окно, и прежде чем вы это заметите, он выбил окно. И кричал на нее и в окно бил кулаком. Он не трогал ее. И он… она сказала мне: «Вот тогда я знала, что он действительно любит меня.«И я подумал, что это страшно, и я — и, если не считать шуток, это страшно, но это неверно приписанное возбуждение. «Я чувствую — когда он это сделал, я что-то почувствовал и решил, что это любовь. То, что она ошибочно приписывала любви … Ну, она ошибочно приписывала его агрессивный ответ любви. Она ошибочно приписывала свой страх взаимному влечению, говоря: «И я должна любить его». Итак, хотя мы шутим над такого рода экспериментами, и о них весело говорить, потому что они необычны и милы, есть также некоторые серьезные последствия такого рода работы, о которых можно подумать.Вы можете подумать и о других возможных последствиях. Хорошо. Позвольте мне остановиться на этом и посмотреть, какие вопросы у нас могут возникнуть.

[аплодисменты]

Глава 5. Вопросы и ответы [01:03:46]

Декан Питер Саловей: Спасибо. Спасибо большое. Очень мило с Вашей стороны. Поскольку мы записаны на пленку, я буду повторять любые вопросы, которые появятся. Ага.

Студент: [неразборчиво]

Декан Питер Саловей: Справа. Таким образом, вопрос заключается в таких экспериментах, как эксперимент с болезненным шоком, если вам заранее, как и всем вам, скажут через форму согласия или экспериментатор: «Это эксперимент, связанный с болезненным шоком», вы все равно оцените экспериментатора как большее привлекательным или вы не сможете неправильно приписать возбуждение? Это правда.Чем более заметным мы сделаем источник возбуждения, тем менее вероятно, что вы получите эффект. Если в своем мысленном эксперименте я говорю своему другу: «Ну, я знаю, почему ты так себя чувствуешь. Причина, по которой вы так себя чувствуете, в том, что «бариста ошибся и дал вам эспрессо с кофеином, когда вы попросили кофе без кофеина, или, может быть, вы просто любите меня». Верно. Этот человек вряд ли скажет: «Бьюсь об заклад, это любовь». Они с большей вероятностью подумают о кофеине, да. Вот и самое скупое объяснение. Так что это правда.Чем более заметной вы сделаете причину возбуждения, тем менее вероятно, что вы получите эффект, но вы можете увидеть даже в экспериментах, где причина возбуждения в некоторой степени очевидна, по крайней мере, для нас, вы все равно можете получить эффект неправильной атрибуции. Другие вопросы. да.

Студент: [неразборчиво]

Декан Питер Саловей: Ага. Итак, вопрос в том, являются ли какие-либо из этих факторов, особенно большая тройка, близость, знакомство и сходство — влияют ли они на поддержание отношений или только на первоначальное влечение? Это интересно.Я предполагаю, что они влияют как на начальное, так и на поддержание отношений с течением времени, но литература в основном фокусируется на начальном влечении, гораздо более подробных данных об этом первоначальном влечении и этих начальных этапах отношений, отчасти потому, что за парами немного сложно следить за временем. Представьте себе проблемы в духе Гейзенберга, которые мы могли бы получить, внимательно наблюдая за романтическими парами с течением времени и мешая им задавать вопросы и делать наблюдения. Было бы сложно позволить этой паре естественным образом разворачиваться отношения.Итак, мы действительно получаем … Итак, на самом деле в центре внимания многих из этих экспериментов находится первоначальное влечение. Вот почему я всегда говорю, что моя лекция посвящена любви, определение терминов — о любви, но на самом деле эксперименты больше касаются влечения, чем любви. Другой вопрос. да.

Студент: Может ли кто-нибудь почувствовать непревзойденную любовь более чем к одному человеку?

Декан Питер Саловей: О. Может ли кто-то почувствовать непревзойденную любовь более чем к одному человеку? Это очень хороший вопрос.На самом деле это вопрос, который обсуждается в литературе. Я вообще не касался этого в этом эксперименте — в этой лекции — но ведутся интересные дискуссии о любви и многих других эмоциях между людьми, которые придерживаются своего рода эволюционной точки зрения на эти состояния, и людьми, которые принимают то, что можно было бы назвать более социально сконструированная перспектива. И это не обязательно так несовместимо, но эволюционная перспектива, я думаю, утверждает, что вы можете почувствовать такую ​​любовь более чем к одному человеку, или, по крайней мере, это облегчило бы передачу вашего генетического материала большему количеству людей следующего поколения. .Поэтому я думаю, что эволюционное объяснение не является проблемой, но мы построили мир, в котором в большинстве обществ, за исключением очень необычных полигамистских обществ, верят, что нельзя любить больше одного. Верно. Итак, у вас возникло противоречие между тем, что могло быть эволюционно запрограммированными импульсами, и социальными ограничениями, которые говорят, что это нехорошо, неуместно, это табу. И я предполагаю, что в результате да, вы могли бы, но вы не будете чувствовать себя неконфликтными по этому поводу, и это потому, что эти двое конфликтуют друг с другом в одно и то же время.Как насчет еще одного вопроса, и тогда мы тебя отпустим? Мне жаль. Я увидел его первым.

Студент: Разве естественный отбор не благоприятствует людям, которые изучают все эти вещи, а затем пытаются их применить на практике?

Декан Питер Саловей: Итак, он приводит эволюционный аргумент. Разве естественный отбор не благоприятствует людям, которые изучают вводную психологию, приходят на мою лекцию ко Дню святого Валентина, внимательно слушают большую тройку и наиболее интересную четверку, а затем выходят и применяют их на практике? Это немного похоже на то, как будто мы пытаемся передать приобретенную характеристику, что немного противоречит теории Дарвина, но если бы вы каким-то образом смогли создать склонность к изучению такого рода материала, эволюция действительно могла бы этому способствовать.Я могу вам многое сказать. Это сделало бы несколько тысяч социальных психологов в этом мире очень счастливыми и гордыми своей областью, если бы это оказалось правдой. В любом случае, спасибо вам всем большое. Счастливого дня Святого Валентина! Спасибо!

[конец стенограммы]

Наверх

Курс глубокой психологии любви — Театр работы сновидений • Ана Мозол

Руководство по навигации по курсу

Временная шкала

Рекомендуется пройти курс за три-четыре месяца.Это оставляет время между модулями для интеграции предыдущего модуля и размышлений над материалом. Это зависит от того, сколько времени у вас есть, чтобы посвятить этому исследованию в вашей жизни в настоящее время, и насколько вы хотите позволить превратностям жизни.

Литература

Курс состоит из десяти модулей, каждый из которых включает в себя видео беседу / лекцию, упражнения и задания по чтению. Книга К.С. Льюиса Till We Have Faces назначена в качестве основной требуемой книги для курса . Его нужно будет приобрести отдельно, и его можно будет найти на Amazon примерно за 20 канадских долларов. Курс можно пройти и без книги, но настоятельно рекомендуется прочитать ее во время прохождения курса, поскольку это углубит ваше понимание многих основных тем. Till We Have Faces дополнен статьями и главами в книгах некоторых рок-звезд глубинной психологии (прошлого и настоящего), авторов, которые пробудят идеи и помогут по-новому взглянуть на историю ваших отношений и сексуальность.Эти статьи и главы включены в курс в формате PDF для загрузки. Также включены расширенный список для чтения и список рекомендуемых фильмов, если вы захотите более подробно прочитать, просмотреть и изучить какие-либо модули и темы курса. Большинство этих фильмов и книг должно быть легко найти, однако для некоторых может потребоваться небольшое исследование. Упражнения в конце каждого модуля призваны объединить материал с вашим собственным жизненным опытом. Вам настоятельно рекомендуется выполнять эти упражнения, так как они окажут преобразующее воздействие.Средняя продолжительность видео каждого модуля составляет примерно 30–45 минут.

Курс будет периодически обновляться, чтобы поддерживать и оптимизировать среду обучения. Например, могут быть добавлены новые PDF-файлы, упражнения и изображения и / или изменены существующие.

Самообучение — Работайте в удобном темпе

Не каждый может позволить себе ученую степень по психологии или формальный углубленный анализ, и иногда, даже если финансы не являются препятствием, может быть трудно найти время.Прелесть этих курсов в том, что они предназначены для самостоятельного изучения, и поэтому вы можете работать с ними в удобном для вас темпе.

Модульный подход

Каждый курс состоит из десяти модулей, которые включают в себя видеолекции, изображения, материалы для чтения (обычно рекомендуется приобрести одну книгу по мере необходимости, а также множество статей и глав в книгах, включенных в виде файлов PDF), упражнения и предложения .

Доступна поддержка

Доктор Мозол готов ответить на основные вопросы, связанные с онлайн-модулями и упражнениями.

Если вы хотите получить более подробные отзывы, вы можете заказать почасовую сессию по телефону или Skype и отправить мне материал мечты до нашей встречи. Я беру 250 долларов плюс налог на товары и услуги за эти индивидуальные консультации и могу согласиться, когда у меня есть свободное место в моем графике.

//

* Купите здесь для немедленного пожизненного доступа.

* Начальное предложение в размере 550 долларов США

Обратите внимание: из-за экспериментального характера цифровых материалов мы не предлагаем возмещение за наши онлайн-классы.Обязательно прочитайте всю страницу курса и воспользуйтесь нашей бесплатной ознакомительной информацией о Модуле 1 вместе с кратким описанием каждого модуля, чтобы получить представление о курсе, прежде чем покупать его.

* плюс любые применимые налоги

* пожизненный доступ предоставляется, пока курс проводится онлайн на сайте dreamworktheatre.com

Scandrette Lecture Series — Wheaton College, IL

О лекциях Scandrette

Лекции Scandrette проводятся ежегодно с 1981 года в честь члена-основателя нашей кафедры и первого профессора психологии Колледжа Уитон, доктора Ф.Онас Скандретт.

Ежегодная серия лекций Scandrette, проводимая Школой психологии, консультирования и семейной терапии, представляет собой выдающийся вклад в интеграцию христианской веры и психологии для обогащения наших студентов, преподавателей и сообщества университетского городка.

2021 Лекция Scandrette

Посмотрите лекцию Scandrette 2021 года «Комплексное исследование взаимоотношений между человеком и духовным образованием до и во время пандемии COVID-19», прочитанную докторомДэвид С. Ван, лицензированный психолог, пастор и доцент кафедры психологии и пастырского консультирования. Д-р Ван преподает и выступает на международном уровне, ведет клиническую практику в Фуллертоне, Калифорния (drdavidcwang.com), является пастором духовного образования в церкви One Life City и входит в совет директоров Joya Scholars.

Лекция Scandrette 2019

«Взгляд за пределы материального мира: духовная борьба и сверхъестественные приписывания», автор:Джули Экслайн, профессор кафедры психологических наук Университета Кейс Вестерн Резерв. Доктор Экслин является лицензированным клиническим психологом из Огайо и имеет сертификат духовного наставника Игнатианского института духовности при Университете Джона Кэрролла.

2018 Лекция Scandrette

Смотрите лекцию Scandrette 2018 «Интегративные области и современные тенденции в интеграции психологии и христианства», прочитанную доктором Марком Ярхаусом!

Марк Ярхаус — заведующий кафедрой Хьюза и профессор психологии в Риджентском университете в Вирджиния-Бич, штат Вирджиния.

См. Список всех людей, которые читали лекции Scandrette, начиная с 1981 года!

О докторе Онасе К. Скандретте

6 февраля 1914 г. — 12 января 2005 г.

Почетный профессор психологии Колледжа Уитон

Образование

Б.A. Сиэтлский Тихоокеанский колледж, Сиэтл, Вашингтон (1939)

M.Ed. Вашингтонский университет, Сиэтл, Вашингтон (1953)

Ed.D. Университет Северного Колорадо, Грили, Колорадо (1958)

Биография

Доктор Онас Скандретт преподавал на всех образовательных уровнях от начальной школы до аспирантуры. Он работал терапевтом в детской консультационной клинике, школьным психологом и консультантом в колледже. Он опубликовал более шестидесяти статей в области личности, педагогической психологии, интеграции психологии и религии, а также фотографии.

Доктор Скандретт приехал в Уитон в 1957 году и сыграл важную роль в создании отдела психологии в 1962 году. Он был первым председателем нового отдела. Во время его пребывания в должности впечатляющее количество студентов продолжили учебу в аспирантуре, во многом благодаря его усилиям и поддержке. Доктор Скандрет ушел на пенсию в 1979 году.

Фотография была основным занятием доктора Скандретта. Более 200 его фотографий были приняты на международные выставки, а ряд получил специальные награды.В 1987 году доктор Скандретт стал членом Американского фотографического общества, что стало высшей наградой общества. Он был редактором журнала PSA, официального органа Общества. Тихоокеанский университет Сиэтла наградил его медальоном «Выдающийся выпускник» в июне 1989 года.

Доктор Скандретт вошел в присутствие Господа 12 января 2005 года.

Технологии в обучении: социальная психология

Общий

Задания по социологии — Сайт «Социологическое кино» содержит постоянно растущую базу данных видео, а также несколько заданий.[добавлено 30.07.13]

Архив новостей ТВ — Поиск 375 000 передач новостей ТВ. [добавлено 07.12.12]

«Пятилетняя помолвка» — В недавней рассылке рассылки TIPS Мари Хельвег-Ларсен поделилась своими мыслями о недавнем фильме «Пятилетняя помолвка», в котором социальный психолог является главным героем. «« Пятилетняя помолвка »- это романтическая комедия в театре рядом с вами. Главный женский персонаж — социальный психолог, который получает двухлетнюю пост-докторантуру в Мичиганском университете (несколько снимков знака« факультет психологии »там и множество сцен в колледже), из-за чего пара переехала туда из Сан-Франциско, а ее жених бросил свою работу повара.Их приспособление к Мичигану преподносится как один из факторов стресса в их отношениях в дополнение к проблемам с руководящим профессором (без спойлеров!).

Несколько заметок об интересных / неловких сценах
— основной эксперимент, который обсуждает лабораторная группа, — это отложенное удовлетворение в знаменитом «не ешь зефир» (они даже показывают некоторые кадры, на которых дети пытаются не есть зефир). В версии для взрослых они хотят предложить несвежие пончики и сказать участникам, что они могут подождать 20 минут, чтобы получить свежие.Лаборатория также предлагает манипуляции с настроением в эксперименте. Они не очень четко представляют зависимую переменную (предположительно, ее придется измерять с течением времени). Эта часть кажется довольно хорошо сделанной (например, сценаристы на самом деле разговаривали с некоторыми исследователями / социальными психологами). Есть странная сцена, в которой все исследователи лаборатории смотрят через одностороннее зеркало на собравшихся участников, а исследователи лаборатории обсуждают, кто из них должен передать ключевые инструкции по поводу пончиков.Очевидно, в реальной жизни это нужно было бы заранее тщательно отрепетировать.
— когда она обсуждает свои результаты, она говорит, что «обнаружила 25% корреляцию» (угу). По-видимому, вы не найдете корреляций в эксперименте!
— сцена, когда главная героиня впервые попадает в Университет штата Мичиган, показывает, как ее старший преподаватель читает лекцию о послушании на уроке социальной психологии. Срабатывает пожарная сигнализация, и когда студенты собираются уйти, профессор заверяет их, что в этом нет необходимости, даже если вы видите, как пожарные спешат наверх.Студенты снова садятся, а затем он говорит об авторитете, а затем показывает, что пожарная сигнализация и пожарные были подделкой. Единственная странность здесь заключается в том, что похоже, что главный персонаж — студент (или, может быть, TA?) В классе, чего она, очевидно, не была бы, если бы ее наняли в качестве постдока. Я предполагаю, что создатели фильма не могли придумать, как представить эту сцену, кроме как засунуть ее в классную комнату.
О, и в конце концов проблема отложенного удовлетворения возникает в содержании их отношений.Следует ли вам съесть пончик (хотя он может быть немного несвежим) или подождать чего-нибудь получше? Не знаю, изучали ли исследования проблему отложенного удовлетворения в контексте романтических отношений! В любом случае, для тех из вас, кто преподает социальную психологию, может возникнуть вопрос о точности этого фильма. [добавлено 27.06.12]

Множество видеоклипов. На этом сайте представлены сотни видеоклипов, которые «иллюстрируют и вдохновляют». Они могут это сделать, но их также можно использовать в ваших классах, чтобы проиллюстрировать различные концепции социальной психики.Отличный ресурс. [добавлено 25.06.12]

Разнообразие коротких видеороликов — это короткие видеоролики, сопровождающие Дэвида Myers ‘ Социальная психология текст, включая видео многих видные исследователи обсуждают свои идеи. [добавлен 21.01.12]

Множество розыгрышей — Just For Laughs TV создал сотни видеороликов с маленькими розыгрышами, которые они натянули на ничего не подозревающих участников.Многие включают некоторые социально-психологические явления. Что нет? [добавлено 20.01.12]

клипов для класса — вот отличный новый ресурс от Cengage Learning под названием «Клипы для занятий». Вы можете найти здесь немало видеороликов по большинству областей психологии. [добавлено 15.01.10]

YouTube EDU — YouTube EDU содержит «видео и каналы из нашего партнеры колледжа и университета «. Поиск психологии приносит вы к этому набору видео.[добавлено 03.07.09]

Психология видеоклипы — симпатичная подборка видеороликов специально по психологии [29.03.09]

Видео лекции — в цифровой библиотеке колледжа Клермонт, найдите ряд лекций по социальной психологии от Элизабет Лофтус, Филиппа Зимбардо и др. [добавлено 22.03.09]

Новости Видео

ABCNews.ком видео — много коротких новостных видео в свободном доступе доступный. Некоторые из них актуальны, в том числе [добавлено 16.01.06]

Ten O’Clock News — «Архив и сохранение СМИ WGBH» Центр сохранил и описал 523 кассеты из «Десяти». O’Clock News, вечерняя программа новостей WGBH.Знакомства с 1974 по 1991 год в этом сборнике представлены новостные сюжеты. относящиеся к афроамериканскому сообществу Бостона. Просмотрите наши сайт для подробных описаний и видеоклипов этих историй «. [добавлено 20.06.05]

сотен бесплатных видеоклипов с CBSNews.com — например, там это недавний (2004 г.) видеоклип, посвященный политике однополый брак.[добавлено 30.03.04]

Местный новые истории — Доступно более 10 000 кратких новостей местного телевидения. здесь из Высшей школы городских дел и общественности Политика Университета Делавэра. Искать видеоклипы по тема, тип рассказа и рынок. Все клипы взяты из 1998 г., но вы можете найти несколько примеров по определенным темам. [добавлен 20.11.03]

Новости Архив от 11 сентября 2001 г. — просматривать актуальные новостные трансляции со всего мира на в тот день, когда разворачивались события — очень богатый ресурс

125 самые запоминающиеся политические моменты на американском радио / телевидении история — предоставлено видео первой десятки [добавлено 02.04.08]

Видео Нация в Великобритании — очень большая коллекция видео-рассказов личные истории по всей Великобритании — сайт архивирует коллекцию началось с телешоу, в котором горожанам раздавались видеокамеры. чтобы запечатлеть множество разнообразных историй.[добавлено 27.12.06]

Архивы CBC в Канаде — большая коллекция аудио и видео с возможностью поиска от радио и телевидения Канадской радиовещательной корпорации [добавлено 27.12.06]

«Человек Поведенческие эксперименты »- этот новый часовой фильм, в котором было показано по телевидению, описывает ряд классических социальных психологических эксперименты. Пару хороших роликов из фильма можно найти на эта страница.[добавлено 05.07.06]

Руководство вопросы для видео — В Преподавание психологии (Зима, 2006) есть статья, описывающая использование наводящих вопросов. в студенческом просмотре «Сила ситуации» видео из серии Discovering Psychology (которая свободно доступны в Интернете по указанной выше ссылке). Студенты одной секции были дали восемь наводящих вопросов, на которые необходимо ответить письменно во время просмотр видео.Студенты в этом разделе превзошли учащиеся в разделе без наводящих вопросов по вопросам, связанным с видео. Полный набор наводящих вопросов можно получить у Тимофея. Лоусон по адресу [email protected]. [добавлено 05.07.06]

Mediasite.com — «растущий библиотека экспертных презентаций и лекций »[добавлено 16.01.06]

Открытие Серия «Психология» доступна в Интернете — Итак, наш отдел проиграл одна из видеозаписей из серии «Открывая психологию» с Фил Зимбардо.Без проблем! Вся серия (обновленный 2001 г. версия) теперь находится в свободном доступе в Интернете, в том числе в социальных сетях. программы по психологии! Вы также можете найти «Мозг и разум» серии. [добавлено 04.01.06]

«Использование Симпсоны для обучения социальной психологии »- Джуди Eaton и Ayse Uskul представляют интересное описание того, как они используют отрывки из мультсериала «Симпсоны», чтобы проиллюстрировать ключевые концепции в их курсах социальной психологии, опубликованные в большинстве последнее издание «Преподавания психологии», 31, осень 2004 г., стр.277-278. По ссылке выше вы попадете в таблицу со списком конкретных клипы и как они используются. У вас есть другие клипы, которые вы используете? Передайте их. [добавлен 01.12.04]

Лекции из Стэнфордского университета — просмотрите короткие лекции онлайн от Клода Стила, Филипа Зимбардо и других [добавлено 01.12.04]

Human Zoo video
http: // www.movies.com/id/4654/The_Human_Zoo.htm
http://news-service.stanford.edu/news/2001/may2/zimbardo-52.html
Я его не видел, но несколько источников рекомендуют это видео, которое появился на канале Discovery (2000) в трех частях (50 мин. каждый) серии. Первая ссылка приведет вас к дорогому заказу Информация. Вторая ссылка дает более полное описание того, что в видео. [добавлен 01.12.04]

Frontline / World шоу, доступные онлайн — Все серии Frontline / World целиком датируемые 2002 годом доступны для просмотра в режиме онлайн в потоковом режиме видео.»ФРОНТЛАЙН / Мир» — национальный общенациональный телесериал, обращает свой взор на мировое сообщество, охватывая страны и культуры, которые редко можно увидеть на американском телевидении. Каждый выпуск FRONTLINE / World содержит два или три «рассказа», рассказанных разными группа репортеров и видеожурналистов. Эти истории от первого лица отправит зрителей в авантюрные путешествия за границу из Из Аргентины в Зимбабве.Воспользуйтесь преимуществами легко переносимого цифрового камеры, наши корреспонденты широко передвигаются, внимательно наблюдают и при необходимости снимать тайком ». Некоторые шоу адресуют групповой конфликт, предрассудки и другие социальные темы. [добавлен 4/06/04]

Интернет-трансляция Организации Объединенных Наций — 24 часа в сутки потоковое видео и видео по запросу из ООН. совет безопасности, генеральное собрание и брифинги для прессы! [добавлен 4.06.04]

Колумбия Новостной веб-видеоархив — Школа международных отношений и политики Дела в Колумбийском университете предоставляет большое количество видео лекции, связанные с конфликтом и миротворчеством, в его архиве.[добавлено 05.04.04]

Социологический фильмы по социальной психологии — Ищете какие-нибудь фильмы для иллюстрации концепции? На этой странице перечислены несколько по темам (если вы прокрутите страницу вниз page), а также перечислены некоторые другие ресурсы. [добавлен 05.04.04]

Научный Эпизоды «Американские рубежи» — вы можете просмотреть два полных социальных психологические эпизоды в Интернете по запросу «Facing Feelings» и «Сила убеждения» в поле поиска.[добавлен 23.03.04]

Гарвард лекции / выступления доступны в Интернете — Гарвардский университет делает доступны различные выступления / обращения, которые можно просмотреть онлайн. [добавлено 23.03.04]

Подписаться Ежедневная повестка дня президента Буша — много видео, аудио и текста из многих выступлений президента Буша и остановок [добавлено 23.03.04]

«Рефрижератор Безумие »онлайн! — весь фильм можно посмотреть онлайн! Классика! И со многими социально-психологическими связями! Лучший просмотрено…. ну, я позволю тебе решать. [добавлен 23.03.04]

События со всего мира — Хочу показать примеры «знаменитых» события со всего мира (например, бег быка в Памплоне; жена несёт), чтобы проиллюстрировать определенные идеи? Найдите хороший выбор на этом туристическом и развлекательном сайте. [добавлено 20.11.03]

«видео в психологии: Справочник ресурсов »- Эта книга, изданная APA, «содержит краткое изложение почти 1000 видеозаписи психологического содержания, а также контактная информация для дистрибьюторов, носящих названия.» [добавлен 01.05.02]

«Учить с фильмами »- предназначенный больше для преподавателей K-12, этот сайт, тем не менее, предоставляет с обширным списком фильмов и некоторым описанием каждого это может дать вам некоторое представление о том, может ли это быть полезным [добавлено 01.05.02]

«Интернет Архив движущихся изображений: Коллекция фильмов »- бесплатно для скачивания и демонстрации в некоммерческих целях.Многие из них документального и учебного типа и не менее 30 и более лет. Но именно это делает некоторые из них интересными и полезными. Фильмы «Социальное руководство» 40-х и 50-х годов могут быть хорошими иллюстрациями меняющихся норм, гендерных ролей и соответствия. Хороший пример — 10-минутный фильм 1947 года под названием «Аре вы популярны? «Несколько других названий, которые могут иметь отношение к социальная психология: «Готовы ли вы к браку?», «Хулиган», и служебный этикет.Получить эти фильмы не всегда просто играть. Прочтите инструкции по загрузке и воспроизведению. Я смог использовать Пора поиграть в них. Совет по поиску: в разделе «Фильмы по названию» На странице этого сайта все фильмы перечислены в алфавитном порядке. Вместо того, чтобы пролистывать их все, вы можете найти «социальный руководство »
фильмов, нажав Ctrl + F (Найти в Windows) и набрав в соц. или руководство. [добавлено 01.05.02]

«Ранний Кинофильмы в американских коллекциях памяти » — больше старых фильмов из Библиотеки Конгресса — большинство из них исторические в природе, но вы можете найти что-то интересное или актуальное [добавлено 01.05.02]

Видеографии — большая коллекция видеографий (аннотированные списки тематических фильмы) — некоторые, например, этот для вечеринки Черной пантеры, включают аудио и видеоклипы

Агрессия

Ножевые ранения в китайской начальной школе — возможно, вы слышали это во время стрельбы в Ньютауне мужчина в Китае ранил 23 человека в школа.[добавлено 05.03.13]

Обвинение жертва — Стивен Колберт, высмеивающий недавние комментарии, предлагает забавный взгляд на это, поскольку он советует геям: «Все кончено вам, чтобы удержать нас от дискриминации ». [добавлено 26.06.12]

«Прерыватели» — документальный фильм PBS, в котором рассказывается, как бывшие члены банд и исполнители насилия теперь пытаются прервать этот цикл. Полная программа доступна здесь.[добавлено 25.06.12]

«Мощное видео подростка по борьбе с издевательствами» — очень убедительно [добавлено 21.01.12]

Bullying — Видео о недавнем исследовании издевательств Американской психологической ассоциации [добавлено 14.08.11]

«Издевательства: ученик, школа и случай, вошедший в историю» — этот 40-минутный DVD бесплатно доступен в рамках проекта Teaching Tolerance, проекта Южного юридического центра по вопросам бедности. [добавлено 16.12.10]

«Магазин» Женщины на продажу «посвящен торговле людьми с целью сексуальной эксплуатации в Израиле» [добавлено 16.12.10]

Антивозрастная реклама насилия на свиданиях — In the U.К., «Начинается рекламная кампания по повышению осведомленности о домашнем насилии в подростковых отношениях». [добавлено 07.03.10]

«Психология насилия» — лекция Дэвида Шнайдера [добавлено 06.02.10]

«Пумы» охотятся на молодых мужчин — «Кампания, изображающая одиноких женщин среднего возраста как пумы, которые рыщут по барам в поисках секса с молодыми. мужчин посадили Air New Zealand в горячую воду «. [добавлено 06.02.10]

Насилие в женском спорте — Вот недавняя история о футболе в колледже агрессивные действия игрока во время футбольного матча.Это интересно чтобы узнать, как другие отреагировали на это и как об этом сообщили. Когда такая агрессия допускается, а когда — нет? [добавлен 15.01.10]

«Исследование разум убийцы «- в интересном выступлении на TED» нейробиолог Джим Фэллон рассказывает о сканировании мозга и генетическом анализе, который может раскрыть гнилую проводку в природе (и воспитании) убийц. В слишком странном для художественной литературы повороте у него очаровательная семья. история, которая делает его работы пугающе личными.» [добавлен 15.01.10]

Должен мы уменьшаем графическое насилие наших снов? — мягко говоря забавно видео с The Onion [добавлено 03.07.09]

Beating девушки в Пакистане — «Пакистанские власти приказали провести расследование Пятница в видео, показывающем публичную порку кричащей женщины в северо-западной долине, где власти уступили талибам требования исламского права.»[добавлено 03.07.09]

Афганский школьницы бросают вызов Талибану — после того, как их обрызгали кислотой по дороге в школу афганские девочки высказываются и возвращаются в школу. [29.03.09]

Уменьшение насилия? — Суперинтендант Техаса объясняет, почему его округ станет первым в США, где учителям разрешено носить скрытое оружие в школе. [добавлено 22.03.09]

Бандуры Исследования куклы Бобо. Хорошее видео об изучении куклы Бобо. доступно онлайн.[добавлен 14.08.08]

Изнасилование в (США) вооруженных силах — [добавлено 02.06.08]

«Короткое история пыток »- часовая лекция по теме [добавлено 15.04.08]

— запись в блоге [добавлено 15.04.08]

«Почему я против войны во Вьетнаме» — речь Мартина Лютера Кинга [добавлено 09.04.08]

Дарфур — Вся программа Frontline «На наших глазах» доступна в Интернете.[добавлено 09.04.08]

Militaryvideos.net — много видео из Афганистана и Ирака [добавлено 2 апреля 2008 г.]

Противоречие арабской поддержке терроризма — Краткий ролик, в котором доктор Малик Муфти «противопоставляет арабские ценности мужественности и рыцарства поддержке терроризма и убийство мирных жителей «. [добавлено 02.04.08]

Насилие против иракских женщин — новостной репортаж от NBC News [добавлено 12.12.07]

«А краткая история насилия »- краткое выступление Стивена Пинкера [добавлено 12.12.07]

Дети моделирование родителей — Симпатичное маленькое видео [добавлено 12.12.07]

«Саудовская Аравия жертва изнасилования рассказывает свою историю »- сюжет и видео недавнего дело в Саудовской Аравии о жертве изнасилования, которая была наказана [добавлено 12.12.07]

«Нюрнберг Вспомнили »-« Этот (13-минутный) документальный фильм о Судебные процессы объединяют как архивные кадры, так и современные интервью. с участниками испытаний, которые выполняли различные роли, в том числе члены юридической группы обвинения и журналист, сообщающий о событиях для прессы.»[добавлено 27.11.07]

«Конфликт, насилие и война »- это была серия лекций 2004–2005 годов. с участием докладчиков из различных дисциплин. Видео тех лекции доступны. [добавлено 23.11.07]

Выживший геноцида в Руанде — Вы можете прочитать стенограмму и посмотреть весь 60-минутный эпизод (13 минут) о женщине, которая сумела чтобы избежать геноцида в Руанде в 1994 году.Она только что говорит ее история. [добавлено 27.12.06]

Подростковая фильм о выживании в Холокосте — нажав на первый запуск кнопку, которую вы видите на этой странице (фильм рассказывает об ужасах Холокоста), вы сможет посмотреть сюжет NBC о фильме о мальчике-подростке. о его бабушке и дедушке, впервые рассказывающих о своем Холокосте опыт. Если немного прокрутить вниз и нажать кнопку «Запустить» по «Истории выживших» вы можете просмотреть весь фильм, который он созданный.[добавлено 20.09.05]

НБА драка 2004 — рассказ / видео — Первая ссылка на рассказ о драке, разразившейся на Баскетбольный матч «Пистонс-Пэйсерс». Вторая ссылка на какое-то видео этой драки. Я не знаю, как долго это видео будет доступно, но, возможно, вы сможете какое-то время использовать его в своих классах. Эта история может проиллюстрировать эффекты деиндивидуализации, разочарования, конкуренция, алкоголь и, вероятно, многие факторы агрессии.[добавлен 01.12.04]

Пингвины! — Я оставляю это на ваше усмотрение относительно того, как вы можете его использовать; Мне это просто нравится! [добавлено 09.06.04]

Эффекты стресса от агрессии — Этот веб-сайт, сопровождающий серию из Scientific American Frontiers фокусируется на пагубных последствиях стресса на здоровье. Он включает обсуждение того, как «враждебный личность «может иметь физиологически пагубные последствия.Также включен краткий опрос, который поможет вам понять, «что ваш гнев и враждебность подвергает ваше сердце риску ». видео. [добавлено 23.07.03]

Стивен Архив еврейских фильмов Спилберга — В архиве многие фильмы становятся доступными для просмотр онлайн о Холокосте и других еврейских событиях. Доступно для просмотра более 100. [добавлено 21.07.03]

Нападение о Гей-Америке — пятиминутный видео-отрывок из этой программы — отличный ролик для демонстрации в классе, посвященный некоторым мотивам за этими преступлениями на почве ненависти [добавлено 07.11.02]

Отношения и поведение

Последовательность — умная шутка с поцелуем омелы оценивает соответствие между самоотчет и поведение [добавлено 05.03.13]

Несоответствие по поводу «классовой войны» — Джон Стюарт на The Daily Выставка обвиняет консерваторов в лицемерии над классовой войной в этом забавном видео.[добавлен 20.01.12]

Непоследовательность, противоречие и предубеждения — забавный ролик Daily Show о неоднократных непоследовательных заявлениях Джона Маккейна о допуске гомосексуалистов в вооруженные силы, которые, вероятно, раскрывают и защищают предрассудки [добавлено 16.12.10]

Несоответствия — юмористический ролик из The Daily Show о том, как комментаторы часто противоречат самим себе [добавлено 25.03.09]

«430 новых демографических групп, которые будут определять выборы» — забавный фрагмент из The Onion , высмеивающий все подгруппы, выявленные на выборах — независимые Dunkin ‘Donut, отцы Динти Мур, администраторы стоматологического кабинета, которые планируют вернуться в школу когда-нибудь получить диплом по недвижимости и т. д.[добавлено 22.03.09]

Промедление — Просто забавное видео, на случай, если вам понадобится повод … [добавлено 02.06.08]

Разговор с Банаджи и Гринвальдом на IAT — [добавлено 15.04.08]

Prior отношения влияют на формирование новых — Этот рекламный ролик отличный пример. [добавлено 04.04.08]

Видимо несоответствие — Интересный короткий видеоролик описывает ситуацию в котором человек на антиамериканском митинге проводит «смерть ко всем американцам «знак дружит с американцем.[добавлен 26.12.07]

смен в отношениях на The Pill — просмотр коротких видеороликов с отдельными людьми описывая свои взгляды до приема таблетки и после нее [12.10.07]

Короткий клипы с новостями и результатами опросов — The Gallup Organization предоставляет несколько красивых кратких видеоотчетов о некоторых результатах своих опросов. Хорошо подходит для презентации в классе. [добавлено 02.03.05]

Как много денег потребуется…? — Предупреждение: это немного необычно! Старый английский, который, похоже, представляет собой какой-то видео-скетч. комедийная группа, снявшая этот короткометражный фильм, в котором они спрашивают людей: «Сколько денег нужно, чтобы убить щенка голыми руками? »Вы видите, как люди отвечают на этот вопрос. Затем позже в видео они возвращаются к этим людям с живым щенок и пустой чек, чтобы узнать, действительно ли они убьют щенка за ту сумму денег, которую они сказали, что потребуется.Просто чтобы позволить тебе знаете, видео заканчивается строчкой: «Щенки не пострадали. при создании этого эскиза. «[добавлено 01.12.04]

Достопримечательность и отношения

Забавная реклама — это все, что я могу сказать. Я не хочу его отдавать. Как некоторые люди. [добавлено 07.12.12]

Expedia создает драматическую рекламу равноправия в браке [добавлено 12.07.12]

Почему ваша вторая половинка не такая уж особенная (математически) — отличная песня Тима Минчина — спасибо Science of Relationships (http: // www.scienceofrelationships.com/) за то, что рассказали мне об этом! [добавлено 27.06.12]

феромоновых вечеринок! — Эта история из Наука взаимоотношений включает видеоклип из Colbert Report , описывающий недавнюю причуду свиданий: посещение феромоновых вечеринок. [добавлено 26.06.12]

«Любовь в отсталом мире» — для вашего развлечения [добавлено 26.06.12]

Смена мужских и женских ролей в отношениях — забавное видео — в двух частях [добавлено 25.06.12]

Третье свидание = секс? — Отрывок из шоу Теория большого взрыва поднимает вопрос о том, является ли «идея о том, что третье свидание является» сексуальным свиданием «, датой, когда считается подходящим для новой пары заняться сексом», является социальной нормой. или просто миф.[добавлено 21.01.12]

Влияние социальных сетей на отношения — социальный психолог Эми Мьюз обсуждает топ на Утреннее шоу . [добавлено 21.01.12]

Спаривание и неприятие потери — Стивен Нойберг и его коллеги Йексин Джессика Ли и Дуглас Кенрик «обсуждают свои недавние исследования о том, как эволюционные мотивы, такие как совокупление и самозащита, влияют на чувствительность людей к неприятию потери. » [добавлено 21.01.12]

Технологии и отношения — Психолог обсуждает исследования, посвященные нашему интенсивному потреблению технологий и их связи с счастьем / успехом в отношениях.Когда вы закончите читать этот выпуск на своем компьютере или телефоне, обязательно поделитесь им с партнером, ребенком или Джаггало. [добавлено 21.01.12]

Свидания и иррациональность — Дэн Ариэли обсуждает принятие решений в сфере свиданий. Вот второе видео по теме. [добавлено 20.01.12]

Как во Франции называют французский поцелуй? — Вот симпатичный небольшой видеомонтаж поцелуев, сопровождаемый некоторыми фактами, включая ответ на поставленный выше вопрос.[добавлено 20.01.12]

Супружеский конфликт ослабляет иммунную систему? — видео и текст с описанием интересного исследования, проверяющего этот вопрос [добавлено 20.01.12]

Экстремальное ретуширование фотографий — Это видео показывает, сколько изображений, которые мы видим, часто модифицируются, чтобы устранить дефекты и сделать их более привлекательными. [добавлено 14.08.11]

Почему онлайн-знакомства так неудовлетворительны — посмотрите интервью с Дэном Ариэли, обсуждающим эту тему. [добавлено 16.12.10]

Сводный брат и сводная сестра влюбляются друг в друга — [добавлено 09.10.10]

Хикикомори в Японии — эта форма социальной изоляции, Хикикомори, в котором, как правило, молодые парни и мужчины запираются в своих Комнаты в течение многих лет в некоторых случаях, кажется, довольно уникальны для Японии.Эта ссылка приведет вас к части 1 видео. Вы можете найти Часть 2 на странице видео. [добавлено 15.01.10]

Супермоделей! — Это видео с канала CBS Morning News является хорошей иллюстрацией. о том, как мы относимся к красоте и определяем ее в обществе. [добавлен 15.01.10]

Утро упражнения в парке — «Жители рассказывают о своем утре» рутина в парке Тянь Тан, как место для занятий спортом, так и общественное место для многих пожилых китайцев.»[добавлено 22.03.09]

Нравится такие, как мы — Угадайте, что люди Обамы любят Япония Обама! [добавлено 24.05.08]

Propinquity — Это физическая близость к вам, юные хищники, . Вот песня («Somebody») Ребы Макинтайр, в которой ну наша склонность выбирать из тех, кто рядом. [добавлен 12.12.07]

Конфликт и миротворчество

Соответствие

Что, если незнакомец попытается взять вас за руку? — Интересные ответы от мужчин и женщин — пример, который ваши ученики могли бы использовать, осторожно, чтобы нарушить социальные нормы [добавлено 9/10/12]

Третье свидание = секс? — Отрывок из шоу Теория большого взрыва поднимает вопрос о том, является ли «идея о том, что третье свидание является» сексуальным свиданием «, датой, когда считается подходящим для новой пары заняться сексом», является социальной нормой. или просто миф.[добавлено 21.01.12]

«Американский джаггало» — вы можете просмотреть полный 23-минутный документальный фильм об интересной субкультуре джаггало и джаггалет, которая возникла вокруг группы Insane Clown Posse и четырехдневном ежегодном мероприятии под названием Gathering. Экскурсия! [добавлено 20.01.12]

Дополнение к Juggalos — По-видимому, не все такие большие поклонники Insane Clown Posse — ФБР наблюдает за Juggalos на предмет активности банд. В недавнем сентябрьском номере вы найдете документальный фильм о Джуггало и Джаггалеттах.[добавлено 21.01.12]

Нормативно-информационное воздействие — классическое лифтовое видео Candid Camera [добавлено 09.10.10]

Паника о самоубийстве «культовой» группы — Если члены культовой группы пропали без вести, они, должно быть, подумывают о массовом самоубийстве, верно? [добавлено 09.10.10]

Поведенческие contagion — наблюдайте за развитием танцевальной вечеринки. Веселая штука. [добавлен 05.07.09]

Репликация Милгрэм — Нет, не в том исследовании Милгрэма.Что, если несколько человек смотрят на здание — что будут делать прохожие? [добавлен 03.07.09]

Песня об исследованиях Милграма на послушание — это ссылка на видео-исполнение Дар Уильямс ее песни Buzzer об исследованиях Милграма. Вот тексты песен. Вот интервью NPR, которое Уильямс дала о своей музыке, включая обсуждение этой песни (которое начинается примерно через 3 минуты 20 секунд выступления). [26.03.09]

Что бы вы сделали? — Вот некоторые этически сомнительные эпизоды (включая этот второй), представленные в сериале ABC Primetime «Что бы вы сделали?» [добавлено 02.06.08]

Замороженный на месте — Группа импровизаторов заставила 200 человек застыть на месте на пять минут на Центральном вокзале.Веселая штука. [добавлено 28.04.08]

Мюзикл «Фуд-корт» — Еще одна работа той же импровизированной группы. В обоих этих импровизированных видео вы и ваши ученики можете обсудить возможные реакции, приемлемые и недопустимые. Если вы сделаете что-нибудь с этими видео в своем классе, я хотел бы услышать, как вы их использовали. [добавлено 28.04.08]

Презентация Зимбардо — 71-минутная презентация о ситуативных силах зла от Филипа Зимбардо [добавлено 15.04.08]

Нарушение социальных норм — интересное короткое видео, в котором кто-то просит бесплатных объятий [добавлено 15.04.08 ]

«12 Angry Men »- весь оригинальный фильм можно найти на YouTube разделен на девять сегментов [добавлено 10.12.07]

Интервью Фила Зимбардо — Посмотрите недавнее интервью, в котором Зимбардо обсуждает свое тюремное исследование, Абу-Грейб и то, как хорошие люди обращаются зло.[добавлено 13.11.07]

Соответствие: «The Лотерея »- По всей видимости, это (был) очень популярный фильм. на уроках английского в старшей школе. Я никогда раньше этого не видел. На основании по рассказу Ширли Джексон, этот 18-минутный фильм очень жуткий взгляд на нормы, традиции и конформизм. Предупреждение (и спойлер): Очень тревожный финал. [добавлено 14.07.07]

Нарушение социальная норма — Вы когда-нибудь заставляли своих учеников нарушать социальную норма? Видимо, это было задание для этого класса.Вот видео студентов, запечатлевших их усилия. [добавлен 14.07.07]

«Аре вы популярны? »-« Узнаем ключ к популярности. в старших классах школы. Удивительно, но это не парковка на безлюдных дорогах ». [добавлено 08.07.07]

Гены, Пол и культура

Сексуальная идентичность, сексуальная ориентация и сексуальное поведение — хороший небольшой учебник о различиях между этими тремя [добавлено 12.07.12]

Женщины удалены из каталога IKEA Саудовской Аравии [добавлено 12.07.12]

Что, если незнакомец попытается взять вас за руку? — Интересные ответы от мужчин и женщин — пример, который ваши ученики могли бы использовать, осторожно, чтобы нарушить социальные нормы [добавлено 9/10/12]

Женщины в армии — Вот веселый ролик Daily Show , отвечающий на эти два недавних заявления: «Санторум считает, что женщины не должны быть на передовой, потому что мужчины будут иррационально защищать их.Лиз Тротта считает, что изнасилование в армии неизбежно, если военнослужащие и женщины находятся в тесном контакте «. [Добавлено 25.06.12]

Мама дарит 7-летней дочери ваучер на липосакцию на Рождество — [добавлено 25.06.12]

Гендерное несоответствие — интересный контраст между матерью и дочерью в этой рекламе моющего средства Tide [добавлено 21.01.12]

Реклама с использованием аэрографа запрещена в Великобритании. Очевидно, Джулия Робертс и супермодель Кристи Тарлингтон слишком хорошо смотрелись в рекламе.[добавлено 20.01.12]

1949 Обучающий фильм о подростковых знакомствах — Ура. [добавлено 14.08.11]

Экстремальное ретуширование фотографий — это видео показывает, сколько изображений, которые мы видим, часто модифицируют, чтобы устранить дефекты и сделать их более привлекательными. [добавлено 14.08.11]

Как будет выглядеть кукла Барби в натуральную величину? — История студента колледжа, который создал куклу Барби в натуральную величину, чтобы проиллюстрировать нелепые размеры / пропорции куклы [добавлено 14.08.11]

КОЖПО: молодые девушки борются с ней в Кении — КОЖПО = калечение женских половых органов — — Две молодые девушки идут на рискованный шаг, бросая вызов убеждениям и желаниям своих родителей.[добавлено 14.08.11]

«Непристойное» видео освобождает капитана ВМС от должности — [добавлено 24.04.11]

«Магазин» Женщины на продажу «посвящен торговле людьми с целью сексуальной эксплуатации в Израиле» [добавлено 16.12.10]

«Девочки-подростки« гладят грудь »в Камеруне» — [добавлено 03.10.10]

Если муж флиртует, сделайся более привлекательным — совет преподобного Пэта Робертсона [добавлено 27.07.10]

Секс-рабыни в Ираке — [добавлено 27.07.10]

Спасение девочек из сексуального рабства — [добавлено 27.07.10]

Лекарство от объективизации женщин? Лоб tittaes! — Смотрите забавное видео.[добавлено 25.07.10]

«Пумы» охотятся на молодых мужчин — «Кампания, изображающая одиноких женщин среднего возраста как пумы, рыщущие по барам в поисках секса с молодыми мужчинами, привела к тому, что Air New Zealand оказалась в горячей воде». [добавлено 06.02.10]

Хикикомори в Японии — эта форма социальной изоляции, Хикикомори, в котором, как правило, молодые парни и мужчины запираются в своих Комнаты в течение многих лет в некоторых случаях, кажется, довольно уникальны для Японии.Эта ссылка приведет вас к части 1 видео. Вы можете найти Часть 2 на странице видео. [добавлено 15.01.10]

Супермоделей! — Это видео с канала CBS Morning News является хорошей иллюстрацией. о том, как мы относимся к красоте и определяем ее в обществе. [добавлен 15.01.10]

Афганский школьницы бросают вызов Талибану — после того, как их обрызгали кислотой по дороге в школу афганские девочки высказываются и возвращаются в школу.[29.03.09]

Молочная Королева реклама — Блог запись описывает и комментирует рекламу Dairy Queen в которую молодая девушка «манипулирует» мальчиком, заставляя его покупать ей немного мороженого. В конце объявления девушка комментирует что заставить мальчика купить ей мороженое было похоже на «стрельбу рыба в бочке ». [добавлено 07.06.08]

Классический рекламный ролик духов Enjoli — Помните рекламный ролик «Принесите домой бекон, поджарьте его на сковороде и никогда, никогда, никогда, никогда не позволите вам забыть свою мужскую рекламу»? Классика! [добавлено 02.06.08]

Насилие против иракских женщин — новостной репортаж от NBC News [добавлено 12.12.07]

«Саудовская Аравия жертва изнасилования рассказывает свою историю »- сюжет и видео недавнего дело в Саудовской Аравии о жертве изнасилования, которая была наказана [добавлено 12.12.07]

история Дэвида Реймера — Это видео описывает знаменитую историю мальчика, который потерял пенис во время обрезания, а затем был воспитан как девушка.Здесь это статья об этом. [добавлен 12.12.07]

Знакомства — Возможно, вы видели старые «образовательные» фильмы. которые пытались объяснить или проинструктировать о человеческом поведении. Часто они были дезинформированы и оскорбительны. Вот тот, который изображает, как «Кей узнает, что ключ к популярности — встречаться с таким же количеством парней, как и она. возможно может. Она замышляет и планирует и перехитрила мальчиков, чтобы они спросили ее на свиданиях.»[добавлено 08.07.07]

Секс различия? — Вот еще (и другой) пример старых «образовательных» фильмов из серии «Психологические различия полов». Ваши ученики могут исследовать, какие из этих утверждений верны, а какие не надо. [добавлено 08.07.07]

«Беда с женщинами »- фильм 1959 года:« С таким провокационным название, этот фильм иллюстрирует некоторые из проблем, которые видит руководитель. может столкнуться с работой с женщинами, но в конечном итоге демонстрирует, где настоящая проблема в том.»[добавлено 08.07.07]

Pink’s Видео Stupid Girls — очень интересное музыкальное видео от Pink нападает на влияние СМИ и популярной культуры на женское изображение себя [добавлено 05.07.06]

Рок a Bye Baby — документальный фильм «Время жизни» Rock A Bye Baby »описывает влияние различных практик на младенцев. лечение и воспитание детей на эмоциональное развитие, как у людей и у обезьян.»[добавлено 16.01.06]

Репродуктивный здоровье и связанные с ним социальные вопросы — серия видеолекций с конференции, проведенной в Институте перспективных исследований Рэдклиффа — легко находить и выбирать лекции для просмотра [добавлено 17.06.05]

Генетический и культурная эволюция — часовая лекция Эдварда О. Уилсон на границе между наукой и гуманитарными науками [добавлено 09.06.04]

Убийство us softly 3 — preview — довольно длинное превью видео убийства us softly 3 видео о пренебрежении СМИ к имиджу женского тела [добавлено 09.06.04]

Группа Влияние

«Интернет делает вас ограниченными?» — Первая ссылка приведет вас к отличной и пугающей лекции на TED о том, как фильтруется Интернет для нас, чтобы мы не видели и не слышали то, что делают все остальные.Вот интересный эпизод PsychFiles от Майкла Бритта на тему возможной групповой поляризации Интернета. [добавлено 25.06.12]

Помощь (Альтруизм)

Эволюционные преимущества альтруизма — Две короткие лекции Дахера Келтнера в Калифорнийском университете в Беркли — вот вторая. [добавлено 20.01.12]

Очерки сострадания — [добавлено 03.10.10]

Эффект стороннего наблюдателя — видео о том, как подстегнулось дело Китти Дженовезе исследование сторонних наблюдателей [добавлено 15.01.10]

эффект свидетеля — я связался с шоу ABC News «Что вы бы сделали? «, в которых они создают ситуации, чтобы увидеть как люди ответят.Вот хороший пример эффекта стороннего наблюдателя. [добавлено 03.07.09]

Человек бьет акулу — видео о человеке, который «ударил акулу» чтобы спасти жизнь его собаки «[26.03.09]

Наблюдатель эффект и задымленная комната — краткое воссоздание одного известных исследований Латане и Дарли [добавлено 02.04.08]

Дети моделирование родителей — Симпатичное маленькое видео [добавлено 12.12.07]

Наблюдатель Эффект — интересное (и этически сомнительное) видео MSNBC демонстрация эффекта свидетеля — мужчина и девушка разыграйте его похищение на улице.Прохожие остановятся помощь? Посмотрите, что захватывает скрытое видео. [добавлен 05.07.06]

Методы

Разборка опросы СМИ — в эту запись блога встроено отличное видео клип из The Daily Show о том, почему мы должны скептически относиться к опросы, представленные новостными телеканалами. [добавлено 15.01.10]

Обрамление вопросы для опроса — забавный видеоклип из комедийного телешоу (Да, премьер-министр), что хорошо иллюстрирует, как результаты опроса могут манипулировать [добавлено 03.07.09]

Статистика видеоряд — серия обучающих видео, состоящая из 26 получасовых программы по статистике теперь доступны в Интернете.[добавлен 27.12.06]

Даниил Лекция Канемана о методе реконструкции дня — Канеман прочитал эту лекцию в июле прошлого года в рамках приема почетного степень Вюрцбургского университета. В очень интересном В часовом видео Канеман описывает мотивирующие вопросы (например, «Люди счастливее в Калифорнии?»), Мысли и исследования, которые привели к разработке Day Reconstruction Метод.Перечислены различные разделы выступления, чтобы вы могли перейти к определенной части в классе. У меня было несколько технических проблем, но я смог заставить его работать. Стоит посмотреть! [добавлен 02.03.05]

Этика видео онлайн — обширный список доступных на данный момент видео онлайн по вопросам этики от Лоуренса Хинмана из Университета Сан-Диего [добавлено 05.04.04]

Просмотр исследование — Делрой Полхус дает длинный и короткий версия видео исследования по самосовершенствованию.Я не знаю что вы можете с ним сделать, но он иллюстрирует некоторые общие шаги в процессе исследования. Прокрутите страницу до конца самоусовершенствования раздел. [добавлено 23.03.04]

Убеждение

В Мистификация доктора Фокса — Из блога педагогической психологии средней школы: «В этой демонстрации актер» обманывает «группу медицинских экспертов, чтобы они думали, что он также является медицинским экспертом и поддерживает фасад более часа разговоров.Он основал этот обман на одну статью в Scientific American и один день подготовки «. [добавлен 05.03.13]

Чалдини принципы — я очень рад видеть это новое видео от Роберта Чалдини и Стив Мартин. Я обычно уделял немного времени в классе пересмотреть принципы, а затем дать студентам время применить их. Теперь я могу поручить своим ученикам просмотреть этот отлично описание принципов от самого автора перед занятием и тратить время в классе больше на их приложения и связи к другим идеям.Спасибо, Роберт и Стив. [добавлен 07.12.12]

Роберт Чалдини обсуждает влияние на его исследование [добавлено 20.01.12]

Реклама с использованием аэрографа запрещена в Великобритании. Очевидно, Джулия Робертс и супермодель Кристи Тарлингтон слишком хорошо смотрелись в рекламе. [добавлено 20.01.12]

Достоверность источника. Я недостаточно умен, чтобы придумать хорошую первоапрельскую шутку, чтобы надуть вас, но я делюсь этой шуткой от 1957 года, сделанной Би-би-си.«Фальшивые кадры транслировались как шутка, но зрители позвонили, чтобы узнать, как они могут вырастить свои собственные спагетти-деревья. BBC дерзко ответила, что вместо того, чтобы очиститься,« поместите веточку спагетти в банку с томатным соусом и надейтесь. к лучшему «. [добавлено 25.04.11]

Жизнь как Муни — В интересном выступлении на TED Дайан Бенскотер описывает ее пять лет в качестве члена секты, как это повлияло на нее и как все это связано с экстремальными движениями.[добавлено 15.01.10]

Без сознания подготовка рекламных дизайнеров — Судя по всему, у Деррена Брауна есть телевизор шоу в Великобритании, в котором он иллюстрирует ряд психологических явление. Многие из них доступны на YouTube и довольно очаровательный. В этой серии Браун обманывает двух дизайнеров рекламы. в создание рекламного плаката путем бессознательного прайминга это очень похоже на то, что Браун создал раньше времени.[добавлен 15.01.10]

Страх привлекательность — в этой истории используется тактика запугивания, чтобы отговаривать подростков от текстовых сообщений и вождения — такое общедоступное видео объявление услуги. [добавлено 14.01.10]

периферийный маршрут — «В рекламе банки пробуют теплый, уютный подход». [добавлен 05.07.09]

Страх обращение — Видео любезно предоставлено U.Сенаторы-республиканцы [добавлено 05.07.09]

Использование вирусное видео для подростков — Видео-рассказ о публике служебная реклама, которая пытается донести до подростков о нежелательной беременности «нетрадиционным» методом. [добавлен 03.07.09]

Как работают секты — [29.03.09]

«Культы: опасная преданность» — программа History Channel о культах, которая на YouTube разбита на 10 частей — Эта ссылка ведет к Части 1.[29.03.09]

Затемнение кожи кандидата — [29.03.09]

за последние 48 лет президентских дебатов в США — этот сайт PBS содержит стенограммы и видеоклипы с дебатов. Здесь — ресурс MSNBC о президентских дебатах в США в 2008 году, включая полные видео дебатов. [26.03.09]

Не надо Голосовать — Это будет интересное видео для ваших учеников. анализировать с точки зрения методов убеждения.[26.03.09]

Создание хорошее чувство — Вспомните, давным-давно, в 1985 году, когда Ford Aerostar пытался вызвать добрые чувства и ауру технологически продвинутого аэродинамика его минивэна по сравнению с космическим шаттлом? Что ж, к сожалению, вскоре после этого взорвался космический шаттл. и кампанию тянули. Не совсем то, что они были после. Первая ссылка ведет к печатной рекламе этой кампании; здесь ссылка на статью, в которой упоминается, что кампания была проведена; здесь это телевизионная реклама этой кампании.[добавлен 11.04.08]

Следите за президентскими выборами 2008 года с помощью видео — [добавлено 9.04.08]

Знакомство с людьми подписать петицию — Забавный отрывок от Пенна и Теллера, в котором отправляют женщину собирать подписи на экологическом митинге запретить монооксид дигидрогена (h3O). Здесь это ссылка на фиктивный сайт против DHMO. Определенно стоит посмотреть если вы этого не видели.[добавлено 14.07.07]

Принципы убеждения в рекламе — Роберт Чалдини описывает несколько из принципов убеждения он определил как наиболее эффективные. [добавлен 14.07.07]

осторожные близнецы — это пример призыва страха? Рационально? Будет ли это эффективно для маленького ребенка или просто напугает беджиберов? из них? А как пишется «bejeebers»? [добавлен 08.07.07]

Говорящий торты из писсуара — Хорошо, я уже отправляла вам статью об этом раньше, поэтому я решил, что мне нужно добавить видео в вашу коллекцию.[добавлен 08.07.07]

Убеждающие — У вас была возможность посмотреть эту отличную PBS? показывают недавно, как маркетологи и политики выясняют, как убедить нас? Если нет, то вам повезло. Доступен весь выпуск для просмотра в Интернете по указанной выше ссылке. Определенно стоит посмотреть. В качестве сейчас во многих шоу PBS потоковое видео разбито на сегменты для удобного отображения в классе.[добавлено 01.12.04]

Пропаганда анализ — в Институте анализа пропаганды — включает описания и примеры общих техник и некоторые примеры пропаганды, включая примеры видео

Предубеждение

Геи будут жениться на ваших подругах, если … — Юмористическое видео геев, объясняющих, как они женятся на подругах гетеросексуалов, если они не поддерживают однополые браки.Вот ответное видео от гетеросексуалов: «Вперед!» [добавлено 12/07/12]

«Как гонка в классах Америки влияет на успеваемость» — это приглашенное выступление на съезде АПА 2012 года, сделанное Беверли Дэниел Татум, президентом Spelman College. [добавлено 07.12.12]

Expedia создает драматическую рекламу равноправия в браке [добавлено 12.07.12]

Видео против остановок и обысков — очень убедительный случай от первого лица афроамериканского подростка, который говорит, что его 60-70 раз останавливала полиция Нью-Йорка [добавлено 9.10.12]

«Prejudice» — еще одна замечательная песня Тима Минчина [добавлено 27.06.12]

Лучшее из Стюарта и Колберта о однополых браках — Вот хорошая подборка отрывков из The Daily Show и Colbert Report на сайте тема.[добавлено 27.06.12]

Обвинение жертвы — Стивен Колберт, высмеивая некоторые недавние комментарии, предлагает забавный взгляд на это, поскольку он советует геям: «Это ваше дело, чтобы удержать нас от дискриминации». [добавлено 26.06.12]

игроков НХЛ стремятся уменьшить гомофобию в хоккее — [добавлено 26.06.12]

«Рабство под другим именем» — отличный и очень тревожный документальный фильм PBS описывает малоизвестную историю о том, как рабство не закончилось с провозглашением эмансипации.Это просто приняло еще одну ужасную форму. Полная программа доступна здесь. [добавлено 25.06.12]

ЛГБТ-подростки выставляют «как мусор» — рассказ в Майами, Флорида, о бездомных ЛГБТ и их отказе дома [добавлено 25.06.12]

Полиция Нью-Йорка шпионит за мусульманскими студентами — [добавлено 25.06.12]

Скит с Джереми Лином — В этой пародии из Saturday Night Live подчеркивается, что «нормально» выражать одни расовые стереотипы, в то время как другие считаются недопустимыми. [добавлено 25.06.12]

«Прерыватели» — документальный фильм PBS, в котором рассказывается, как бывшие члены банд и исполнители насилия теперь пытаются прервать этот цикл.Полная программа доступна здесь. [добавлено 25.06.12]

Мусульманское телешоу недостаточно стереотипно — Забавный ролик Daily Show о людях, протестующих против телешоу All-American Muslims, потому что оно изображает некоторых мусульман как нетеррористов. Шутки в сторону. [добавлено 25.06.12]

Стереотипы жителей Айовы — забавное видео, выпущенное во время кавказских встреч в Айове, или это кавказцы? Предупреждение: ненормативная лексика. Я знаю, кто думал, что айовцы так говорят? [добавлено 25.06.12]

Противоречие между Всеамериканским мусульманским телешоу — Daily Show предоставляет юмористический комментарий об одном из источников давления на рекламодателей с целью отозвать свою рекламу из нынешнего Всеамериканского мусульманского телешоу.[добавлено 21.01.12]

Расистская напыщенная речь в трамвае в Великобритании. Возможно, вы видели это и можете решить, что это слишком вульгарно для ваших учеников, но это довольно драматический пример. [добавлено 21.01.12]

«Мощное видео подростка по борьбе с издевательствами» — очень убедительно [добавлено 21.01.12]

Объявление об однополых браках — из Австралии [добавлено 21.01.12]

Гей-кандидат в мэры публикует первое объявление с собственным ребенком [добавлено 21.01.12]

Групповые предубеждения у приматов — интересное видео исследователя Лори Сантос, который обсуждает предубеждения сторонних групп у обезьян [добавлено 20.01.12]

«Становится лучше»: Стивен Колберт [добавлено 20.01.12]

Видеоколлекция от UnderstandingPrejudice .org — много хороших коротких видео, организованных по темам [добавлено 20.01.12]

Белые в Миссисипи ищут и убивают первого найденного чернокожего [добавлено 20.01.12]

San Francisco Giants и ItGetsBetter.org — The Giants — первая профессиональная спортивная команда, которая создала видео для проекта It Gets Better Project. На сайте цель проекта описана так: «Многие молодые ЛГБТ не могут представить себе, какой может быть их жизнь в качестве открытых геев. Они не могут представить себе будущее.Так что давайте покажем им, на что похожа наша жизнь, давайте покажем им, что их ждет в будущем ». [Добавлено 14.08.11]

Терапия, чтобы изменить« женственного »мальчика — репортаж CNN о печальном, но интересном случае финансируемой государством программы по искоренению женского поведения мальчика [добавлено 14.08.11]

Юмористический псевдодокументальный фильм для канадской гей-команды по регби — [добавлено 14.08.11]

Поддержка хоккеистом НХЛ равенства в браке и реакция — Шон Эйвери присоединился к Кампании за равенство в браке в Нью-Йорке; прочитать реакцию агента.Включено видео, созданное Эйвери для этого. Также включен видеоролик «Становится лучше» от известного игрока в регби. Подробнее о проекте «Будет лучше» см. Ниже. [добавлено 14.08.11]

Проект «Он становится лучше» — видео от ЛГБТ, дающих другим понять, что их жизнь может стать лучше. «Многие представители ЛГБТ-молодежи не могут представить себе, какой могла бы быть их жизнь в качестве открытых геев. Они не могут представить себе будущего. Так что давайте покажем им, на что похожа наша жизнь, давайте покажем им, что нас ждет в будущем. их.»[добавлено 14.08.11]

50 государственных стереотипов за 2 минуты — я не знаю, что вы могли бы с этим сделать, но вот оно. Если вы придумаете хорошее применение этому, дайте мне знать. [ добавлено 14.08.11]

Преследование американцев-мусульман — [добавлено 25.04.11]

Гекльберри Финн и N-слово — 60 минут имел интересный недавний эпизод о споре о том, должны ли школы использовать новую версию Гекльберри Финна, исключающую использование N-слова. Вы можете посмотреть всю серию здесь.[добавлено 25.04.11]

Расистская тирада студента Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе — Это видео стало довольно популярным. Студентка снимает спонтанное видео о своем опыте общения с азиатами в библиотеке. Ссылка выше — на видео; вот ссылка на статью, описывающую ее решение бросить университет. [добавлено 25.04.11]

Питер Кинг — исламофоб? — Представитель США Питер Кинг недавно провел слушания на тему «Степень радикализации в американском мусульманском сообществе и реакция этого сообщества».«Указывают ли утверждения на этом видео вместе с сопутствующими проверками фактов на фанатизм Питера Кинга? [добавлено 25.04.11]

Boys Beware (1961) — «Антигомосексуальный фильм, ориентированный на мальчиков-подростков, призывающий их избегать встреч с потенциальными растлителями». [добавлено 24/4/11]

Защита однополых браков — «19-летний студент инженерного факультета Университета Айовы выступил в защиту однополых браков в воодушевляющем свидетельстве перед Палатой представителей Айовы на этой неделе». [добавлено 24.04.11]

«Непристойное» видео освобождает капитана ВМС от должности — [добавлено 24.04.11]

Старшеклассник «выходит» из школы MLK, Jr.собрание — очень трогательный отзыв [добавлено 24.04.11]

Укрепление стереотипов — Открытое письмо жен 30 известных израильских раввинов призывает, среди прочего, израильских девушек избегать встреч с арабами. [добавлено 24.04.11]

Непоследовательность, противоречие и предубеждения — забавный ролик Daily Show о неоднократных непоследовательных заявлениях Джона Маккейна о допуске гомосексуалистов в вооруженные силы, которые, вероятно, раскрывают и защищают предрассудки [добавлено 16.12.10]

«Реклама травли мусульман» среди многих в этом политическом сезоне [добавлено 16.12.10]

Паника о самоубийстве «культовой» группы — Если члены культовой группы пропали без вести, они, должно быть, подумывают о массовом самоубийстве, верно? [добавлено 09.10.10]

Криминализация психически больных — Интересная и тревожная история о том, как психически больные попадают в тюрьму и как с ними обращаются [добавлено 03.10.10]

The Daily Show принимает критиков мечети с нуля — первая ссылка — на видео The Daily Show; вот больше информации об истории.[добавлено 03.10.10]

Race in America — Вот красивый монтаж клипов из The Daily Show об Обаме, гонках и «моей Америке». [добавлено 27.07.10]

Учителя с акцентом в Аризоне — [добавлено 27.07.10]

«Все но брак »в штате Вашингтон — забавная штука. Стивеном Колбертом, который проталкивает противников Вашингтона. недавно принят закон, разрешающий партнерам-геям и лесбиянкам права супружеской пары [добавлено 15.01.10]

иммигрантов — Видео любезно предоставлено U.Сенаторы-республиканцы [добавлено 05.07.09]

стигма психического заболевания — Хорошее короткое видео об этой стигме — здесь это еще один. [добавлено 03.07.09]

библиотек и аутизм — видео, которые пытаются рассказать о том, как люди с расстройством аутистического спектра лучше всего подавать в библиотеке. [добавлен 03.07.09]

Банк реклама на тему трансгендеров — из Аргентины, очень деликатный ad — это будет играть в вашей стране? [добавлено 03.07.09]

Другой версия теста черно-белой куклы — проведена ABC News с сопроводительная история [добавлено 03.07.09]

«Это так весело «- безобидно или вредно? — Этот сайт подчеркивает что фразы типа «это так весело» оскорбительны.Смотреть несколько очень эффективных рекламных роликов, иллюстрирующих эту точку зрения. Я особенно вроде «вот такие Эмма и Джулия». [добавлен 03.07.09]

клипов из «American Black Journal» — Премьера этого шоу состоялась в Детройте, штат Мичиган, в 1968 году. [29.03.09]

Афганские школьницы бросают вызов Талибану — Афганские девочки после обрызгивания кислотой по дороге в школу высказываются и возвращаются в школу. [29.03.09]

Потемнение кожи кандидата — [29.03.09]

Первый открыто трансгендерный мэр в U.S. — см. Видео-сюжет [29.03.09]

Немного юмора по поводу предрассудков — несколько хороших видео-примеров из блога На этой неделе в гонке [29.03.09]

«69% афроамериканцев проголосовали for Proposition 8 «- этот и другие интересные моменты из ролика Daily Show [29.03.09]

Дети поют против Prop 8 в Калифорнии — просто восхитительно. Предложение 8 — это мера, внесенная в бюллетень для голосования в Калифорнии в 2008 году и запрещающая однополые браки. [26.03.09]

Snickers запускает очередную «гомофобную телерекламу» — [добавлено 22.03.09]

«Плохие вопросы, которые следует задавать транссексуалу» — интересное видео от транссексуала Кальпернии Аддамс, описывающее часто задаваемые раздражающие вопросы [добавлено 22 3/23 / 09]

«Кто может использовать N-слово?» — По этой ссылке вы попадете к первой части из пяти видеороликов, в которых запечатлены дебаты и дискуссии об использовании N-слова между политологом и профессором культуры и коммуникации.Может быть использован для обсуждения в вашем классе. [добавлено 24.05.08]

Тайный черный язык — Blanguage — забавное видео с The Daily Show [добавлено 24.05.08]

Насилие в отношении геев — «Ведущая ток-шоу Эллен ДеДженерес обсуждает недавнюю трагическую смерть 15-летнего Ларри Кинга из Окснарда, Калифорния». [добавлено 28.04.08]

Разговор с Банаджи и Гринвальдом на IAT — [добавлено 15.04.08]

Мормоны — Полная четырехчасовая программа Frontline о религии мормонов доступна в Интернете.[добавлено 15.04.08]

Речь Мартина Лютера Кинга «У меня есть мечта» — [добавлено 9.04.08]

Дарфур — Вся программа Frontline «На наших глазах» доступна в Интернете. [добавлено 09.04.08]

«А Воскресенье в Кларкстоне »- интересная история церковного изменение населения, которое привело его к адаптации [добавлено 02.04.08]

«Признания Гитлера» Молодежь »- Краткое, но интересное описание некоторых Нацистское воспитание молодежи — второе Краткое видео продолжается обсуждением молодежного движения Гитлера.[добавлен 2 апреля 2008 г.]

Реклама «Тревожный сникерс» — Является ли это примером минимальных групп Тайфела и формирования социальных личность? [добавлено 02.04.08]

Марш «Сельма — Монтгомери» — «Линде Лоури исполнилось пятнадцать лет во время правления Сельмы. Марш Монтгомери. За эти годы ее арестовывали пятнадцать (15) раз. в котором она участвовала в движении за гражданские права. Линда описывает «Кровавое воскресенье» и решимость, которая позволила ей пережить к финальному маршу две недели спустя.» [добавлен 02.04.08]

«Не в нашем городе »- посмотрите довольно длинный клип из документального фильма. о преступлениях на почве ненависти в Биллингсе, штат Монтана, и о реакции сообщества. Здесь же и другие материалы. [добавлено 02.04.08]

Иисус Дилемма Колона — прочтите и посмотрите историю Блэка и Пуэрториканец Хесус Колон, который в 1950-х годах столкнулся с белым женщина в метро, ​​которая явно нуждалась в помощи.Должен ли он помощь? Что пришло ему в голову? Он помог? Я позволю тебе найти из. [добавлено 02.04.08]

Антисемитизм — история и воспоминания пережившей Холокост Rena Finder, в том числе краткое видео [добавлено 23.12.07]

Антисемитизм — рассказ и воспоминания пережившей Холокост Нехама Тек, в том числе краткое видео [добавлено 23.12.07]

Насилие против иракских женщин — новостной репортаж от NBC News [добавлено 12.12.07]

Гей стереотипы — Ролик из телешоу Отчаянные домохозяйки [добавлено 12.12.07]

Выступление из Ф.В. де Клерк — «От апартеида к демократии» — выступление бывшего президента ЮАР Ф. В. де Клерка [добавлено 12.12.07]

Jena 6 — Я полагаю те из вас в США слышали о случае с Jena 6, Шесть чернокожих студентов в Йене, штат Луизиана, обвиняются в избиении белого ученик. Первая ссылка приведет вас к хорошему подробному обзору инцидент и последующий спор.Если вы хотите показать краткий новостной ролик о таком событии, вы можете поискать видео разделы новостных сайтов, таких как ABC или CNN. Этот ссылка приведет вас к ряду видеоклипов Jena 6 с такого поиск в ABC News. Этот ссылка ведет к одной из многих сопутствующих историй, в которых два петли были обнаружены свисающими с кузова пикапа. [добавлен 17.11.07]

Американцы азиатского происхождения опыт — это 10-минутное видео об идентичности в основном составлено интервью американцев азиатского происхождения в Колумбийском колледже, задавая им вопросы что значит быть американцем азиатского происхождения.[добавлено 08.07.07]

«Crayola Монологи »- Ради интереса — довольно глупое видео про создание стереотипов с использованием цветных карандашей [добавлено 8.07.07]

«Антисемитизм» в 21 веке: возрождение «- вы можете просмотреть 90-секундный трейлер этого шоу PBS, которое транслировалось в январе 2007 года. [добавлено 07.06.07]

Майкл «Расистская» тирада Ричардса — «Майкл Ричардс взорвался гневом, когда выступал на знаменитом Л.A. Comedy Club в прошлую пятницу, бросая расовые эпитеты, которые оставили толпа задыхается ». [добавлено 01.01.07]

Выживший геноцида в Руанде — Вы можете прочитать стенограмму и посмотреть весь 60-минутный эпизод (13 минут) о женщине, которая сумела чтобы избежать геноцида в Руанде в 1994 году. Она только что рассказывает ее история. [добавлено 27.12.06]

Steppin ‘ — Я никогда не слышал об этом «танцевальном стиле, популярном сегодня среди чернокожих». братств и женских клубов «- вероятно потому, что я преподаю в маленькая школа.[добавлено 27.12.06]

Тви Вейдеры — Мальчик подписывает песню о двух отцах и некоторая дискриминация, с которой он сталкивается. Песня явно на голландском с английскими субтитрами. Для наших голландских читателей, что такое культурное принятие такого в песне в вашей стране, если это из вашей страна? [добавлено 27.12.06]

«А девушка, как я »- мне попался этот интересный фильм (7 мин, 15 сек), созданный 17-летним старшеклассником, в котором она пытается воссоздать известные исследования Кеннета и Мэми Кларк. черно-белых кукол, которые были неотъемлемой частью игры Brown vs.Решение Совета по образованию. Больше к видео. Вы можете Прочтите статью об этом здесь. [добавлен 12.12.06]

наука о сексуальной ориентации — Из телешоу 60 минут , это различные отрывки из этой серии, в том числе увлекательный видеоклип о девятилетних мальчиках-близнецах и их самых разных предпочтениях. [добавлено 05.07.06]

«Дилинг с таксистом-расистом »- отрывок из недавнего выпуска Primetime на канале ABC шоу, в котором ничего не подозревающие гонщики встречают таксиста, который едет прочь на расистскую тираду.«Водитель» — конфедерат в маленьком трюке. Как бы вы ответили? Поднимает этические вопросы для райдеров и о самом шоу. Пройдет ли это через IRB? [добавлено 05.07.06]

Подростковая фильм о выживании в Холокосте — нажав на первый запуск кнопку, которую вы видите на этой странице (фильм рассказывает об ужасах Холокоста), вы сможет посмотреть сюжет NBC о фильме о мальчике-подростке. о его бабушке и дедушке, впервые рассказывающих о своем Холокосте опыт.Если немного прокрутить вниз и нажать кнопку «Запустить» по «Истории выживших» вы можете просмотреть весь фильм, который он созданный. [добавлено 20.09.05]

«Как изменилась ли ваша жизнь после 11 сентября? »- ряд короткие видеоролики, в которых рассказывается о событиях 11 сентября с разных точек зрения, в том числе от мусульман / американцев арабского происхождения — от Службы независимого телевидения [добавлен 01.12.04]

Стивен Архив еврейских фильмов Спилберга — В архиве многие фильмы становятся доступными для просмотр онлайн о Холокосте и других еврейских событиях.Доступно для просмотра более 100. [добавлено 21.07.03]

«А Разделенный класс » — Frontline (PBS) недавно ретранслировал свой знаменитый эпизод 1985 года. история Джейн Эллиот, учительницы 3-го класса из сельской Айовы, которая в конце 60-х начала в своем классе упражнение, в котором она разделила ее белых учеников в голубоглазых и кареглазых детей, чтобы научить их уроки дискриминации.Теперь можно просмотреть всю серию онлайн по этому адресу. Все начинается с увлекательного оригинала. кадры в классе 3-го класса Эллиотта и включают в себя последующие опыт с того времени. Эпизод разбит на пять сегментов. онлайн. Мне нравится, когда такие материалы доступны в Интернете, потому что Я могу выбрать определенные клипы для показа в классе или отправить учащихся просматривать их вне класса. Нечего ставить в резерв! [добавлен 16.07.03]

Видео Документальные фильмы: Гражданские права — Хотя эти три документальных видео были созданы для высоких школах есть хорошие видео.[добавлено 01.02.03]

Нападение о Гей-Америке — пятиминутный видео-отрывок из этой программы — отличный ролик для демонстрации в классе, посвященный некоторым мотивам за этими преступлениями на почве ненависти [добавлено 07.11.02]

Две нации Черной Америки [добавлено 07.11.02]

Холокост учебное пособие — сотни изображений, видео и других ресурсов

Психология в зале суда

«Почему очевидцы ошибаются »- выступление Скотта Фрейзера на TED [добавлен 05.03.13]

возможно ошибки в делах о смертной казни — Смотрите всю программу на дело Кэмерона Тодда Уиллингема, казненного за поджог-убийство трех его маленьких девочек.» [добавлен 16.12.10]

Неправильно убеждения — Очень интересный доклад на TED, в котором фотограф представляет изображения и обсуждает дела мужчин, которые были ошибочно осуждены страшных преступлений в первую очередь по ошибочным показаниям очевидцев. В Раздел ее выступления на эту тему начинается примерно в 11:30 презентации. [добавлено 15.01.10]

Ложь обнаружение — очень интересно 60 минут эпизод на текущее состояние «чтения мыслей», способного с помощью фМРТ и другие техники [добавлено 15.01.10]

«Свидетель: Насколько точна зрительная память? »- интересный эпизод из 60 минут на память очевидца.Ссылка приведет вас к полной эпизод этого шоу. Начинается сегмент свидетельских показаний очевидцев. в 15:00. Здесь это стенограмма и краткий видеоклип с выставки, но это стоит посмотреть, как Элизабет Лофтус описывает Багз Банни в Дисней Мировое исследование. [добавлено 03.07.09]

Ложные воспоминания — очень красивый анимированный пример ложных воспоминаний из предстоящего телешоу [добавлено 02.06.08]

Психология в зале суда — На сайте Court TV есть несколько роликов вступительных и заключительных аргументов, показаний свидетелей, приговоров и более.[добавлено 05.07.06]

Документальный целого уголовного дела — «Расстрел большого человека: Анатомия уголовного дела »теперь доступна для просмотра онлайн. 1 час 40 мин. документальный фильм, впервые показанный на ABC News, немало лет назад от начала до конца следует за одним случаем. [добавлен 01.12.04]

Социальные Убеждения / суждения

Грех неверной атрибуции — Дэниел Шахтер выступает с речью на съезде APA 2012 года.[добавлено 07.12.12]

Стереотипы жителей Айовы — забавное видео, выпущенное во время кавказских событий в Айове, или это кавказцы? Предупреждение: ненормативная лексика. Я знаю, кто думал, что айовцы так говорят? [добавлено 25.06.12]

Изучение социальных мифов — Интервью Джоэла Беста о его исследовании веры в то, что люди часто отравляли хеллоуинские конфеты и других ошибочных представлениях о детях [добавлено 21.01.12]

Свидания и иррациональность — Дэн Ариэли обсуждает принятие решений в сфере свиданий.Вот второе видео по теме. [добавлено 20.01.12]

Еще одно видео о слепоте изменений — Из «дверного» исследования Дэна Саймона [добавлено 25.04.11]

Предвзятость в ретроспективе — пародия из комедийного шоу MadTV , в котором экстрасенс берет на себя задачу [добавлено 25.04.11 ]

Bem о ESP — Неудивительно, что недавнее исследование Дэрила Бема по ESP привлекло много внимания. Первая ссылка на его появление на шоу MSNBC. Вот недавнее появление Бема в The Colbert Report .Мне нравится, как ведущий MSNBC описывает JPSP как «уважаемый медицинский журнал». [добавлено 24.04.11]

Слепота выбора. Знаете ли вы, почему вам нравится то, что вы делаете? У нас есть предпочтения, но, видимо, мы не очень ясно понимаем, в чем их причина. Это наглядно продемонстрировано в некоторых исследованиях слепоты выбора. Вот ссылка на одну из исследовательских статей. Интересный материал. Отличное короткое видео для показа в классе. [добавлено 03.10.10]

Слепота к изменениям — Хороший поворот в знаменитом видео о гориллах, также от Дэна Саймона — если слишком многие из ваших учеников уже видели видео с гориллами или его вариацию, они все равно могут быть обмануты этим.[добавлено 27.07.10]

Как что мы чувствуем, когда носим «фальшивую» одежду? — Интересный описание Дэна Ариэли исследования, в котором людям предлагалось носить подделки солнцезащитных очков. Как ношение подделки влияет на ваше восприятие и поведение в разных контекстах? [добавлено 15.01.10]

Без сознания подготовка рекламных дизайнеров — Судя по всему, у Деррена Брауна есть телевизор шоу в Великобритании, в котором он иллюстрирует ряд психологических явление.Многие из них доступны на YouTube и довольно очаровательный. В этой серии Браун обманывает двух дизайнеров рекламы. в создание рекламного плаката путем бессознательного прайминга это очень похоже на то, что Браун создал раньше времени. [добавлен 15.01.10]

Человек эксперимент подкачки — вот еще одна увлекательная демонстрация от Деррена Брауна, который воспроизводит психологические исследования. См. «Связанные videos «на этой странице, чтобы просмотреть другие серии Деррена Брауна.[добавлен 15.01.10]

Когнитивный иллюзии — еще один интересный доклад Дэна Ариэли на TED визуальные иллюзии как метафора нашего иррационального мышления [добавлен 03.07.09]

Выбор слепота — Видео кратко резюмирует очень крутое исследование — статья также включены [добавлено 03.07.09]

«Почему мы думаем, что обманывать и воровать (иногда) — это нормально »- Другой интересная лекция TED, на этот раз от Дэна Ариэли, продолжающего свой сосредоточиться на предсказуемо иррациональном.[добавлен 7/3/09]

Сохранение возможностей для выбора — Дэн Ариэли в очень коротком видео описывает пример того, что он называет предсказуемо иррациональным поведением. [добавлено 22.03.09]

Ложные воспоминания — очень красивый анимированный пример ложных воспоминаний из предстоящего телешоу [добавлено 02.06.08]

Изменить слепота или невнимательная слепота или … — как ни назови это отличный клип, иллюстрирующий умное исследование тема.[добавлен 24.05.08]

Невнимательный слепота — Вот хороший вариант видео-примера с гориллой. включены в объявление. [добавлено 16.04.08]

Первые впечатления — захватывающее видео, в котором люди, сидящие бок о бок, догадываются друг о друге, исходя из своих первых впечатлений [добавлено 09.04.08]

Яркость эвристика эффекта / доступности — классическое и истеричное видео из The Daily Show , «Лето акул» [добавлено 28.03.08]

Впечатление формация — В этом клипе из фильма Молодой Шерлок Холмс , молодой Шерлок Холмс встречает молодого доктораВатсон впервые и делает несколько выводов о своем будущем компаньоне из нескольких биты информации. Еще один совет Марианне по этой ссылке. [добавлено 12.12.07]

Невнимательный слепота — еще один видео-пример этого явления [добавлено 23.11.07]

Почему слишком большой выбор нам плохо — интересная видеолекция от Барри Шварца — начинается с краткого объявления [добавлено 23.11.07]

Слепота — Это короткое видео о карточном фокусе на самом деле интересная демонстрация слепоты.[добавлен 15.07.07]

Чувство это против размышлений об этом — это первый эпизод сериала Colbert Report показывают со Стивеном Колбертом. В первые пять минут в этом веселом и теперь известном клипе он вводит слово «правдивость». где он обсуждает, как лучше почувствовать правду, чем знать Это. [добавлено 27.12.06]

«Лицо в лицо: Наука чтения по лицам »- часовой просмотр интервью Пола Экмана.Транскрипт также включен. [добавлен 16.01.06]

Лекция Даниэль Канеман — Просмотрите 40-минутную лекцию под названием «Карты ограниченной рациональности », выданной Дэниелом Канеманом в 2002 году. видео предоставляется в красивом формате, в котором видео воспроизводится вместе со сценарием выступления. Вы также можете просто прочитать стенограмму речи на этом сайте. [добавлено 05.04.04]

Визуальный иллюзии, связанные с социальным суждением — Некоторые интересные видео доступны в Интернете на сайте Visual. Лаборатория познания в Университете Иллинойса.Фактические использованные видео в исследованиях слепоты к изменениям и на другие темы. Иллюстрирует некоторые социальные ошибки восприятия и ожидания. Требуется Quicktime. [добавлено 23.07.03]

Введение в психологию любви

Улучшайте отношения с другими людьми и с собой.

Любовь — одно из самых волнующих и сложных переживаний, с которыми мы сталкиваемся на нашем жизненном пути. Один из самых одаренных наших учителей Дж.Pittman McGehee отправляет вас в путешествие в психологическую динамику любви. Как любовь может стать средством личностного роста и развития сознания? Как любовь может помочь вам спуститься в подземный мир, где правят ваши комплексы, и подтолкнуть вас к исцелению этих ран? Понимание психологии любви поможет вам улучшить отношения с другими людьми и с самим собой.

Это предоставлено вам Центром Юнга в Хьюстоне и платформой Юнга

Что вы получите

видеобиблиотека

1 видео и 1 аудиозаписи

account_box

Доступ к вашей собственной учетной записи Jung Platform, где будет храниться весь приобретенный вами контент.

Описание лекции

Когда эрос посещает человека, мир кардинально меняется. Экстаз любви и боль столкновения с комплексами, которые есть у всех нас. Эти комплексы можно лучше понять, если рассматривать их сквозь призму архетипов Отца, Матери и Другого.

В этой лекции юнгианский аналитик Дж. Питтман МакГихи около 25 минут рассказывает о психологии любви, и участники имели возможность задавать ему вопросы в течение еще 20 минут во время сеанса вопросов и ответов в прямом эфире.

Эта бесплатная лекция также является введением в «Психологию любви» Дж. Питтмана МакГихи здесь, на платформе Юнга. Курс является результатом сотрудничества Центра Юнга в Хьюстоне и платформы Jung Platform. Будьте на связи!

Эта лекция для вас, если:

Вы хотите:

• научись любить глубже
• работай и разбирайся в собственных комплексах лучше
• понять, как архетипы Отца, Матери и Другого влияют на наш опыт Любви.

Стипендии

Мы здесь, в Jung Platform, хотим сделать эти программы доступными для всех. Если вы хотели бы принять участие, но не можете оплатить полный курс, отправьте нам электронное письмо по адресу [электронная почта защищена] и опишите, почему вы считаете, что имеете право на стипендию, сколько вы можете заплатить и что вы будете делать, чтобы помочь платформе Jung продвигать эту и другие программы.

Гарантия платформы Jung

Если после того, как вы начали курс, вы чувствуете, что он может быть не для вас, вы можете отменить его бесплатно и получить полный возврат средств через неделю после начала курса.

Пол Блум — Департамент психологии Йельского университета

Научные интересы

Меня интересует развитие и природа нашего здравого смысла понимания себя и других людей. Мое текущее исследование посвящено следующим областям:

Тела и души. Имеются убедительные доказательства того, что взрослые — прирожденные дуалисты — мы видим мир, как это сделал Декарт, как содержащий физические вещи (или тела) и социальные сущности (или души).Меня интересует, как этот дуализм здравого смысла проявляется в развитии, и каковы его последствия. что он имеет для таких областей, как мораль и религия.

Искусство и художественная литература. Есть несколько трудных вопросов, которые возникают, когда мы рассматриваем способность человека разбираться в произведениях искусства и художественной литературе. Что отличает искусство от всего остального? Почему взрослые считают подделки более низкими по сравнению с настоящими вещами (даже если они являются точными копиями) и когда в процессе разработки возникает эта интуиция? И как мы думаем об отношениях между разными вымышленными мирами, такими как вымышленный мир Гарри Поттера и (тоже вымышленный, но совсем другой) мир Бэтмена и Робина?

Моральное мышление. Меня и моих учеников интересуют некоторые фундаментальные вопросы в моральной психологии. Почему мы считаем определенные действия отвратительными (например, определенные половые акты) и почему эта эмоциональная реакция приводит к моральному осуждению? Каковы детские представления о справедливом и несправедливом распределении ресурсов? Когда возникает моральное лицемерие? Одна из целей этого исследования — понять развивающееся взаимодействие между осмысленным рассуждением и моральными эмоциями.

Большинство этих проектов инициируются студентами, и вся работа в моей лаборатории носит строго междисциплинарный характер, включая теорию и исследования из таких областей, как когнитивная, социальная психология и психология развития, теория эволюции, лингвистика, теология и философия.

Образцы публикаций

Берч, С. и Блум, П. (в печати) Проклятие знания в рассуждении о ложных убеждениях. Психологическая наука.

Прейсслер, М. А. и Блум, П. (в печати) Двухлетние дети ценят двойственную природу изображений. Психологическая наука.

Блум, П. (декабрь 2005 г.). Бог случайный? Atlantic Monthly.

Блум, П. (2004). Младенец Декарта: как наука о детском развитии объясняет, что делает нас людьми.Нью-Йорк: Основные книги.

Блум, П. (2000). Как дети узнают значения слов. Кембридж, Массачусетс: MIT Press

ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПСИХОЛОГИЯ ИНТЕРАКТИВ
Аудио-видео материалы по педагогической психологии

Составитель: W. Huitt (N ~ 600)
Последнее обновление: август 2020 г.

---

Вернуться в: | Курсы | Главная |

---

Видео на Youtube — канал EdPsycInteractive

• Введение
• Человеческое развитие
• Поведенческие теории обучения
• Теории обработки когнитивной информации
• Аффект-ориентированные теории
• Социально-ориентированные теории
• Индивидуальные различия
• Аудитория
• Оценка, тестирование, измерение и оценка
  • Обзор
  • Аудитория
  • Стандартизированное тестирование
• Методы исследования
  • Обзор
  • Качественные методы
  • Количественные методы
  • Исследование действий
• Результаты исследований

Введение в образование

Введение в психологию

Введение в педагогическую психологию

Высшее образование

Научный метод

Образовательные исследования и статистика

Философия и мировоззрение

• Чарльз и Рэй Имз: Сила десяти (1977)
  • Профессиональное видео (9 минут)
• BBC: Параллельные вселенные [2] [3] [4] [5] (2001)
  • Профессиональное видео (каждый сегмент около 10 минут)
• Дэвид Дойч (TED): Наше место в космосе (2005)
  • Презентация на конференции (20 минут)
• Джон Дематини: Почему мы существуем? (2007)
  • Отрезок профессионального видео (5 минут)
• Джон Дематини: отрывок из DVD «Великая работа» (2007)
  • Фрагмент профессионального видео (8 минут)
• Кен Уилбер: Интерпретация сингулярности (2007)
  • Сегмент презентации семинара (13 минут)
• Интервью BigThink: Информирует ли религия ваше мировоззрение
  • Кваме Энтони Аппаи, профессор философии, Принстонский университет (2007)
  • Билли Коллинз, поэт, бывший У.С. Поэт Лауреат (2007)
  • Дэн Гилберт, профессор психологии Гарвардского университета (2007)
  • Зак Позен, модельер (2007)
  • Саши Тхарур, бывший сотрудник отдела безопасности ООН Генерал связи (2007)
  • Адам Блай, основатель и главный редактор, Seed Magazine (2008)
  • Дэвид Чанг, шеф-повар и владелец, Momofuku Restaurants (2008 г.)
  • Дана Джиоа, поэт; Бывший Чмн, Национальный фонд искусств (2008)
  • Дэвид Кеннеди, профессор истории Стэнфордского университета (2008)
• Мичио Каку (BBC): Космическое время [2] [3] [4] [5] [6] (2008)
  • Профессиональная презентация (каждый сегмент около 10 минут)
• Мортеза Абьяне: физика, метафизика и большой взрыв (2008)
  • Приглашенная презентация (45 минут)
• Эгидиус Бернс (Видео-лекции.net): Флаг Марии: религия и общественное пространство в Европе (2008)
  • Презентация на конференции (30 минут)
• Тад Робертс (TEDx): Визуализация одиннадцати измерений (2010)
  • Презентация на конференции (16 минут)
• Мустафа Акьол (TED): вера против традиций в исламе (2011)
  • Презентация на конференции (17 минут)
• Стив Макинтош (интегральная конференция): Цель эволюции: совершенствование Вселенной с помощью красоты, истины и добра (2012)
  • Презентация на конференции (19 минут)
• Эндрю Коэн (AC / TV): Интервью со Стивом Макинтошем об эволюции духовности (2013)

Большая история

Организационные знания

Религия как источник знаний

Наука и религия как источники знаний

Наука и гуманитарные науки как источник знаний

Наука и общество / Культура

Динамические системы и кибернетика

• Стив Строгац (TED): Как вещи в природе склонны синхронизироваться (2004)
  • Доклад на конференции (23 минуты)
• Научная телевизионная компания: хаос, фракталы и динамика (часть 1) (2006)
  • Профессиональное видео (23 минуты)
• Сет Баллок (Видео-лекции.net): Наука, модели и теории (2006)
  • Презентация семинара (38 минут)
• Сет Баллок (VideoLectures.net): Введение в науку о сложности (2006)
  • Презентация семинара (48 минут)
• Сет Баллок (VideoLectures.net): междисциплинарность (2006)
  • Презентация семинара (48 минут)
• Высокие тревоги: математика хаоса [1, 2, 3, 4, 5, 6]
  • Профессиональное видео (около 10 минут каждое)
• Деннис Уилкинсон: новые модели в больших социальных системах (2007)
  • Презентация на конференции (75 минут)
• Джеффри Уэст (Google TechTalks): законы масштабирования в биологии и других сложных системах (2007)
  • Гостевая лекция (55 минут)
• Марк Ньюман (Видео-лекции.net): Структура и динамика в сложных сетях (2007)
  • Презентация на конференции (48 минут)
• Питер Коулман и Катерина Куглер: теория динамических систем и сложные конфликты (2008)
• Тило Гросс: Адаптивные сети: интригующее взаимодействие динамики и сети (2008)
  • Презентация на конференции (25 минут)
• Тило Гросс: динамика биологических систем (2008)
  • Презентация на конференции (30 минут)
• Вилли Семье: динамические решения, множественное равновесие и сложность (2008)
  • Презентация на конференции (32 минуты)
• Джим Аль-Халили: Введение в хаос (2009)
  • Профессиональное видео (6 частей, около 10 минут каждая)
• Том Беддард (SubBlue): Введение в Fractal Lab (исследователь фракталов WebGL) (2011)
• Джеффри Уэст (TED): удивительная математика городов и корпораций (2011)
  • Презентация на конференции (17 минут)
• Нова: Фракталы: Скрытое измерение (2013)
  • Профессиональное видео (53 минуты)

Динамические системы и психология

• Видеоклипы с конференции по теории хаоса в психологии и естественных наук, Филадельфия, Пенсильвания, 21 июля 2000 г.

Динамические системы и медицина

Динамические системы и образование

Теория систем и организации

Системное мышление

Обратная связь и связанные с ней механизмы

Квантовая теория и динамические системы

Квантовая теория и психология

Информационная эпоха, концептуальная эпоха и будущее (социокультурная эволюция)

Трансгуманизм

• Хосе Кордейро: Введение в трансгуманизм (часть 1) (часть 2) (2006)
  • Гостевая лекция (около 5 минут каждая)
• Георгий Дворки (CFI): Трансгуманизм (Часть 1) (Часть 2) (Часть 3) (Часть 4) (2008)

Культура

Глобализация

Сообщество

• Преодоление разрыва (TeachersTV): В Девоне (2007)
  • Профессиональное видео (15 минут)

Экология развития

Социальный капитал

Обзор

• Ховард Рейнгольд (TED): Новое сотрудничество (2005)
  • Презентация на конференции (20 минут)
• Дэвид Сузуки: Истинное богатство (2008)
  • Презентация на конференции (2 минуты)
• Джеймс Фаулер: Подключено: социальные сети 1 2 3 4 (2009)
  • Презентация книги (около 10 минут каждая)
• Николас Кристакис и Джеймс Фаулер (Microsoft Talk): Подключено 1 2 3 4 5 6 7 8 (2009)
  • Приглашенная презентация (каждый сегмент около 10 минут)
• Николас Христакис (TED): Скрытое влияние социальных сетей (2010)
  • Презентация на конференции (18 минут)
• Николас Христакис (TED): Как социальные сети предсказывают эпидемии (2010)
  • Презентация на конференции (18 минут)

Духовная (религиозная) столица

Семья

Дружба и сети

Целостное / интегративное / интегрированное образование

Реформа образования

Выбор школы и приватизация (чартерные школы, ваучеры, домашнее обучение и т. Д.)

Характеристики и процессы школы

Руководство

Социально-экономическое развитие

Другие факторы контекста

Социально-экономические

Конфликт и мир

Экология и окружающая среда

Желаемые результаты учащихся

Характеристики учителя

Развитие навыков / умений

Работа, карьера и финансы

Гражданство

Обучение взрослых

Человеческое развитие

Обзор

Эволюция и происхождение жизни

Развитие мозга

Язык (включая чтение и т. Д.)

Пространственное мышление

Мужчины и женщины / Мальчики и девочки

Неонатальный

Младенчество и младенчество

Детство

Подростковый возраст

Взрослый

Мозг и биология

Обзор

Генетика

Структура

Функция

Нейропластичность

Мозг и духовность

• Изабель Рейно, Режиссер (Национальный совет по кинематографии Канады): Мистический мозг (2006)
  • Профессиональное видео (52 минуты)

Разум, мозг и поведение

Коучинг

Сознание

Обзор

Опыт предсмертного

Развитие личности

Обзор

Личность, Темперамент

Самовосприятие, самооценка, самооценка

Обзор

Самоэффективность

Самопревосхождение

Характеристики ученика

Обзор

Стиль обучения

Академические навыки обучения

Студенты с ограниченными возможностями обучения

Духовное развитие

Духовность

Наука и духовность

Физическое развитие

Обзор Генетика Тело

Питание

Академики

Теории обучения и развития (обзор)

Теории поведенческого обучения (классические и оперантные условия)

Ощущение, восприятие и осведомленность

Познание, мышление и знание

Обзор Внимание Обработка информации

• Annenberg Media: Учебный класс: когнитивная обработка
  • Профессиональное видео (28 минут)
• Annenberg Media: Discovering Psychology (профессиональное видео; 28 минут каждое) (1990, 2001)
• Институт Фейерштейна (н.г) Шаг вперед.
  • Обзор программы (16 минут)
• Как работает тело: обработка информации человеком (2007)
  • Профессиональный сегмент видео (2 минуты)

Прослушивание

Память

Когнитивные и концептуальные карты

Когнитивный домен

Разведка

Множественный интеллект

Когнитивное развитие

Критическое мышление

Креативное мышление

Метапознание

• Annenberg Media: Учебный класс: метапознание (2003)
  • Профессиональное видео (28 минут)

Решение проблем и принятие решений

Мудрость

Методы исследования

Аффект и эмоции (эмоции, социально-эмоциональное развитие, ценности)

Обзор

Эмоциональный интеллект

Выражения лица и эмоции

Эмоциональное развитие

Сострадание и сочувствие

Счастье

Прощение

Оптимизм

Положительные эмоции

Устойчивость

Субъективное благополучие

Значения

Воздействие / эмоции и обучение

Гуманистическое / открытое образование

Соучастие, воля и саморегуляция (парадигмы, цели / потребности, воля)

Социальное развитие, социальное обучение и социальное познание

Обзор

Социальное обучение

Социальное познание

Самоэффективность

Коннективизм

Взаимосвязь познания, воздействия, общения и социального развития

Позитивная психология

Нравственное развитие и воспитание характера

Обзор

• За гранью веры: Просвещение 2.0 (2007)
• За гранью веры: Свечи в темноте (2008)
• Майкл Сэндел: Правосудие: что делать правильно? (2009)
  • Курс Гарвардского университета (каждый отрезок 55 минут)

Теория

Программы

Особые добродетели, ценности, атрибуты

Человеческое процветание

Мотивация

Аудитория

Планирование учебных программ и уроков

Аудитория Обзор

Детский сад / Начальная школа

Средние классы

Среднее

Неформальное и неформальное

Перевернутый класс

Инструктивный дизайн

С учетом индивидуальных различий

Совместное обучение

Вопросы по учебной программе

Обзор

Математика

Чтение / языковое искусство

Наука

Второй язык

Английский как второй язык

• Настоящий английский — второй язык серии: # 1 # 2 # 3 # 4
  • Профессиональное видео (от 2 до 3 минут каждое)

Общественные науки

Искусство

Профессионально-техническое

Социальное и эмоциональное обучение

• Преобразование школы (персонаж через искусство): класс для 2-го класса (2006)

Управление классом

Компенсационное образование и профилактика отсева

Технологии и образование

Дистанционное обучение

Сервисное обучение

Оценка, измерение и оценка

Формирующая оценка

Стандартизированное тестирование

Достижения учащихся по основным навыкам

Образование на основе результатов

Принятие решений на основе данных

Оценка программы

Педагогическое образование и сертификация учителей и

Работа преподавателей и преподавателей

Школьная консультация

---

Вернуться в: | Курсы | Главная |

---

Др.Уильям Г. (Билл) Хайтт
Департамент психологии и консультирования
Государственный университет Валдосты
Валдоста, Джорджия 31698-0001

Whuitt AT valdosta DOT edu

Все материалы на этом веб-сайте [http://www.edpsycinteractive.org] являются, если не указано иное, собственностью Уильяма Г. Хайтта. Авторские права и другие законы об интеллектуальной собственности защищают эти материалы. Воспроизведение или ретрансляция материалов, полностью или частично, любым способом без предварительного письменного согласия правообладателя является нарушением закона об авторском праве.

.