Как любить мужчину

«За последние шесть лет практики я общалась с двумястами с лишним пар, преимущественно разнополых, и этот опыт позволяет поставить под сомнение красивую фразу Льва Николаевича о том, что каждая несчастная семья несчастлива по-своему.» — пишет психолог Наталья Белоусова.

На самом деле количество конструктивных и деструктивных паттернов поведения очень даже ограничено. При условии конечного количества факторов, формирующих личность, психология намного больше напоминает математику, чем вы думаете. И уж точно есть вещи, которые можно вынести за скобки в большинстве уравнений.

Естественно, все индивидуально, но в среднем женщина — более эмоциональное существо, которому на то, чтобы прийти к логичным выводам, требуется больше времени. За промежуток между чувством и мыслью она успевает наломать дров и испортить коммуникацию. В свете неопытности и особенностей воспитания некоторые девушки живут исключительно в этом промежутке, времени рассуждать у них нет никогда, потому что настигает очередная эмоция или фантазия, и цикл начинается с начала. Скучные мужчины по природе не склонны строить внутри себя воздушные замки, и живут в геометрически простом мире внешне очевидных реалий. Чтобы выйти из сумрака, женщине стоит приучиться тормозить свои эмоциональные процессы и форсировать мыслительные, а на первых порах хотя бы бездумно следовать правилам от тети-психолога.

1. Каждую минуту помните, в чем цель ваших отношений с мужчиной

У нормальных людей цель отношений — обеспечить максимальный комфорт на длительное время, то есть делать счастливым себя и партнера. Вот и повторяйте это себе каждый раз, когда придет охота учить, лечить, критиковать вашего парня, срываться на нем во время ПМС, бурно ревновать, допытываться о его досуге, высказывать мнение о его друзьях, спорить о политике, религии и цвете его штанов. Стоит ли ваша правота или интерес в конкретной ситуации того покоя и радости, которых вы лишаете партнера? На сеансах терапии я выслушиваю пару и каждого отдельно, так вот, не вдаваясь в антиэтичную конкретику, но соответствуя духу свободы, могу сказать: примерно две трети источников конфликта описываются схемой «баба придумала проблему на ровном месте и раздула отсутствие реакции на нее мужика до масштабов трагедии».

2. Хвалите его

Если он не стоит похвал и все делает криво, какого черта вы вообще делаете рядом с этим лузером? Уходите, не продлевайте агонию друг для друга, см. п. 1. Не будьте для него сварливой мамой, строгой начальницей, капризной дочкой — от всех этих ипостасей берите только позитивные составляющие: постоянную, но ненавязчивую заботу, заинтересованность в его росте, восхищение его крутизной. Многие в детстве слышали выражение «перехвалила — испортился», так вот это миф, взрослого вменяемого человека перехвалить невозможно, у него есть планка самооценки. И хвалить — не значит льстить, это значит смотреть на него с желанием видеть хорошее. 

Похвала приятна всем, не возьмете ее на вооружение вы — найдутся более умные люди, с которыми он и станет общаться.

Свежие новости

3. Не унижайте его и не скандальте на людях

Выяснение отношений в публичных местах — табу,

 потому что публичный имидж респектабельного и надежного для мужчины намного более важен, чем для женщины, которая при текущем общественном строе все еще может позволить себе быть красивой легкомысленной пустышкой. Когда «половинка», самое доверенное лицо, начинает подрывать авторитет мужчины перед его друзьями, коллегами или толпой в метро, это воспринимается как нож в спину. Такое часто прощается, но никогда не забывается. Заставить мужчину потерять лицо — один из самых грандиозных стратегических просчетов женщины в отношениях. Вам это аукнется, не сомневайтесь. Так что подождите с претензиями до дома, заодно и остынете, осмыслите их, см. п. 1.

4. Не используйте в обращениях к нему диминутивов

Витенька, птенчик, котинька, заяц, мася и лапуля — это не то, кем ваш парень себя видит в мечтах. Это как если бы он начал вас звать «мать», «подруга», «рядовой Джейн», «суперсиськи» или «мисс минет-2013». Представили? 

Забудьте об уменьшительных суффиксах навсегда, ласкательные приберегите для особо удавшегося секса.

5. Поддерживайте его начинания, даже самые идиотские

Когда он уносит ваши обручальные кольца, чтобы еще немножечко поиграть на автоматах, это одно. Когда он увлекается подледным ловом, игрой на тромбоне, вышивкой крестом, биатлоном, коллекционированием садовых гномов, продажей аджики собственной закатки через интернет — это совсем другое. Желание встречать в штыки новые инициативы заложено в природе каждого человека, потому что любая система стремится хранить равновесие, но тут вам придется быть умнее природы. Исходите из реалистичной оценки максимального возможного ущерба вам лично и общесемейному благополучию.

 Вам жалко пару тысяч долларов для счастья любимого человека с рыбами, и после этого вы удивляетесь, как яростно он ненавидит ваши походы по обувным магазинам? Ну загромоздили гномы прихожую и две лоджии, и что, это правда так ужасно? И опять-таки: не оцените и не поддержите вы — это сделает кто-то другой, и в этом моменте вы отдалитесь.

6. Самый сногсшибательный вид — для него, а не для встречи одноклассников

Синдром победившего охотника, теряющего интерес к пойманной дичи, свойственен женщинам не меньше, чем мужчинам. То, что вы захомутали его в сожительство или обвязались узами брака, не значит, что теперь он навеки в вас влюблен. Да, это пошло, подло и банально, но примерно половина моих пациентов-мужчин жаловалась на факты пренебрегания девушкой своим внешним видом после того, как отношения вошли в стабильную колею. Если он увлекся физиком с серыми волосами, в бурой клетчатой жилетке и стоптанных штиблетах, он знал, на что идет. Но раз на свадебных фото вы блондинка в кудряшках и розочках, а сейчас стриженое нечто в удобном комбинезоне, то не обессудьте, если вас перестанут воспринимать как привлекательную самку. Тем более, когда на корпоративы вы краситесь и покупаете новое платье, а дома ходите а-ля натюрель в одних и тех же нежных пастельных вещах (которые мужской глаз воспринимает как блеклые и асексуальные). Это очень просто, но женщины не перестают делать эту ошибку. Вас не обязаны любить такой, какой вы есть (и вас вообще не обязаны любить априорно, см. п. 1).

7. Он главный и точка

Серьезно, это же так удобно. Основная проблема феминисток состоит в попытках, фигурально выражаясь, разгружать вагоны, когда вместо этого можно танцевать. Эволюцией ли, социальными установками или воспитанием в большинстве семей, но мужчина выращен для роли решателя проблем, лидера, капитана и прочее. Это никоим образом вас не унижает, если вы сами не решите, что хотите быть униженной. Одна девушка воспринимает поданную руку при выходе из автобуса как галантность, другая — как намек на ее неспособность перепрыгнуть лужу в силу физической слабости коротких ног. Понятно, какая из них наслаждается общением с противоположным полом, а какая страдает от гнета шовинистов. И это вам решать, которой девушкой быть.

Подарите ему радость быть сильным, действовать, думать и играть первую скрипку. Дайте мужчине вести, и танец получится. Пускай он не всегда прав, вы можете потом тихо исправить ситуацию: даже когда на самом деле львиную долю делаете вы, если вы любите своего партнера — имитировать картину «ты мой герой, я только на подхвате» не составит никакого труда. Реализуйте свою волю к власти в других местах. Например, с геями, им все равно.

8. Говорите о важных вещах прямо, без намеков

Мужчины понимают намеки, но чаще это намеки других мужчин или те намеки, которые им выгодно понимать. У них (кроме разве что японцев) не принято говорить о сути дела эзоповым языком. Когда ваш муж хочет продать клиенту партию мотоциклов, он говорит: «У нас известная марка, срок гарантии средний по рынку, а за опт мы вам скинем 7%», а не: «Увял осенний лист на одиноком вязе, что на холме унылом вырос, и пора коня железного запрячь разумной твари и этих мест бежать скорей на юг». Поэтому излагайте просто, но не глобально, не «скажи прямо, ты меня разлюбил, да?», а «я устала собирать твоих червей для подледного лова по всему дому, не для этого меня мама растила, найми домработницу».

9. Не ставьте его в центр своей вселенной и не требуйте, чтобы он ставил вас в центр своей

Я имею в виду не искреннюю заботу о потребностях друг друга и не глубину любви, а требования внимания по мелочам. Получасовые разговоры по телефону и вконтакте пять раз в день ни о чем раздражают почти любого мужчину. Психологическая зависимость от его мнения льстит ему, но и раздражает тоже. Поэтому не пытайтесь официально посвятить ему свою жизнь, это здорово пугает, а упреки в невнимательности в совокупности с бессодержательными эмоциональными проявлениями очень быстро утомят его, а вы останетесь плакать и восклицать «неблагодарный, я отдала ему всю себя». Вся вы даже себе не нужны, будем честны. И уж ему-то явно разумно предлагать самые лакомые части.

10. Научитесь вкусно готовить

И готовьте. Это не обсуждается.

 Эквивалент «она не готовит» для вашего понимания — это «он приносит в дом меньше денег, чем она». Ну что, у нас же равноправие, вы же этого хотели?»

По материалам mtrpl.ru

​Как понять, что мужчина влюблен: 10 признаков от экспертов по психологии отношений — Новости Сургутского района

Девушке может быть трудно разобраться в чувствах мужчины. Особенно это сложно для той, которая еще не имела достаточного опыта отношений. Никогда не будет лишним узнать, любит ли девушку ее молодой человек или новый знакомый. На этот случай написана статья, где рассказано, как можно понять, что мужчина влюблен в тебя.

Проявления настоящей любви

Иногда девушки предпочитают носить розовые очки, принимая за доказательства любви желание парня иметь рядом послушную подругу. Для него это очень удобно, ведь у него есть кому заняться бытом:

●приготовить еду;

●помыть посуду;

●убраться дома.

Возможно, девушка помогает молодому человеку учиться. Как понять, что мужчина влюблен в вас – интересуются молодые женщины и девушки.

Общение пары

Сделать вывод о наличии или отсутствии чувств можно, проанализировав содержание бесед со своим молодым человеком. Любящий парень, даже если неразговорчив от природы, будет охотно беседовать со своей избранницей. Даже по взгляду во время разговора можно определить настоящие ли у него чувства. Любящий молодой человек не будет разговаривать со своей любимой, уставившись в экран смартфона или ноутбук. Он оторвется от гаджета и внимательно выслушает свою подругу, без спешки и понуканий.

Проявление заботы

Любящий молодой человек, который серьезно относится к отношениям, всегда заботится о своей подруге. Даже если пара находится далеко друг от друга и общение проходит по переписке, молодой человек обязательно поинтересуется здоровьем и самочувствием любимой. Если мужчина рядом, то охотно возьмет на себя самые сложные и трудные для девушки дела. Молодой человек никогда не допустит, чтобы дама простыла или устала из-за того, что он не сумел или не захотел ей помочь.

Ревность

Нет, ревность — это плохо. Ревнивый мужчина с большой долей вероятности может оказаться тираном. Но и молодой человек, равнодушно взирающий, как его девушку обнимает посторонний парень, вряд ли любит свою подругу. Собственнический инстинкт – наследие эволюции и ни один мужчина не в состоянии подавить его полностью. Не стоит проверять любовь таким варварским способом, велик шанс возбудить неприязнь за чересчур легкомысленное поведение. Но можно понаблюдать, как молодой человек реагирует на подходящих к девушке мужчин. Любящий парень постарается держать посторонних представителей мужского пола на расстоянии от любимой.

Включение в круг общения

Парень с серьезными намерениями не станет встречаться с девушкой тайно долгое время. Он постарается познакомить свою подругу с друзьями и родственниками. Парень не будет ходить на вечеринки один или открещиваться от знакомства при встрече со своей компанией.

Девушка на первом месте

Даже мужчина-интроверт не станет отказываться от общения с любимой. Любящий парень всегда находит время приехать к подруге, пообщаться, проверить все ли у нее в порядке.

Как определить влюбленность постороннего мужчины

Иногда юной леди необходимо узнать, как понять, что мужчина влюблен, но скрывает свои чувства. Это происходит, когда девушка некоторое время общается с парнем, который очень хорошо ней относится, но не делает решительных шагов к развитию романтических отношений. Или они познакомились на международном сайте знакомств и общаются на расстоянии.

В такой ситуации некоторые девушки (особенно, если им хочется завязать близкие отношения с молодым человеком) могут начать придумывать сами. Если знать признаки влюбленности мужчины, то придумывать не придется.

Нервное состояние при встрече

Очень удобен для наблюдения коллега. Долгое знакомство позволит даме быстро заметить, если он начнет нервничать в ее присутствии. Мужчина забывает, зачем пришел, роняет вещи, не может попасть ключом в скважину замка. Начиная разговор, парень заикается, краснеет, сбивается с мысли.

Попытки тактильного контакта

Женщине несложно понять влюблен ли мужчина, если молодой человек часто старается к ней прикоснуться. Парень подходит и встает так близко, что тепло его тела можно ощутить через одежду. Он может положить руку на плечо девушки, поправить оборочку, поддержать под локоть или за талию. Молодому человеку хочется прикоснуться к любимой.

Забота о внешнем виде

Если при всех остальных признаках молодой человек начинает следить за собой, значит, он действительно влюбился. О влюбленности могут говорить покупка новой одежды, изменение прически, покупка абонемента в фитнес. Психология утверждает, что эта готовность меняться для завоевания любимой – признак настоящей неподдельной любви.

Невербальные признаки

Понять, что взрослый мужчина влюблен можно по языку тела. Молодой человек разворачивается в сторону интересующей его девушки. Выпрямляется, поправляет волосы, галстук. Может смотреть прямо на даму своего сердца, но отводит взгляд, если она посмотрит на него.

Заключение

Это были основные признаки, по которым можно определить настоящие ли чувства мужчины. Девушкам следует их запомнить, тогда они всегда смогут отличить настоящую любовь от фальшивой.

Как понять, что вас абьюзят? И что делать, если абьюзер — вы?

Вот основные маркеры, которые обозначают, что в отношениях есть эмоциональное насилие:

В критике самой по себе нет ничего плохого, но все зависит от того, хочет другой «улучшаться» или нет, и от масштабов критики. Нормально выражать свое мнение по поводу другого человека, если он к нему готов или сам об этом просит. И даже сказать подруге (в ответ на ее вопрос), что у нее ужасная прическа, — это «бестактно, но не абьюз», поясняют психологи.

Однако абьюзеры критикуют без всякого приглашения, систематически, в самых разных сферах: по поводу внешности, увлечений и вкусов второго человека. При этом почти всегда абьюзеры добавляют, что знают, как сделать лучше. «Когда вы выбираете человека, вы выбираете его целиком. Когда мы начинаем говорить: одевайся так, делай так — мы запихиваем человека в прокрустово ложе своих представлений о прекрасном. А если к этому добавляются шантаж и манипуляции („я не буду с тобой спать, если ты не поменяешь эти духи“), то это психосадизм», — добавляет Зара Арутюнян.

Иногда абьюзивный партнер устраивает мнимую конкуренцию и начинает будто бы соревноваться со вторым человеком. Ради этого абьюзер принижает результаты, сомневается в качестве того, что делает другой. Таким образом абьюзер просто самоутверждается за чужой счет. Возможно, вам встретился человек с нарциссическим расстройством (расстройство, при котором люди думают, что они лучше других, уникальные или особенные; их завышенное восприятие своего достоинства часто подразумевает занижение значимости и достижений других. — Прим. ред.).

Этот термин появился относительно недавно, хотя описанное им явление встречает в парах очень часто. Это, по сути, игнорирование интересов партнера. В таких отношениях более властный партнер намерено отказывается удовлетворять интересы второго, например, не интересуется его мнением по поводу того, где провести отпуск, или отказывается решать бытовые проблемы. «В нормальных отношениях, когда вы просите партнера починить кран, если тот не может, он должен сказать: „Я не могу сейчас, но давай я дам денег и вызовем сантехника“. То есть вопросы решаются, никто не становится истеричкой, никто не сходит с ума», — приводит пример Зара Арутюнян.

• он не предупреждает вас об изменении своих планов;
• не заботится о вас, когда вы болеете;
• обижается, что вы не выполняете его просьбу, несмотря на то что вы по тем или иным причинам не можете;
• отказывается помогать вашим родственникам;
• уход за ребенком перекладывается полностью на вас, партнер самоустраняется.

Как понять, что отношения пора разорвать? — Wonderzine

Очень близкий к вышесказанному аспект, это когда несмотря на то, что вы все обсуждаете и в принципе понимаете друг друга, ваши планы на жизнь радикально расходятся. Скажем, вы мечтаете быть дипломатом и колесить по разным странам, а ваш партнер в принципе не любит перемещений плюс настроен на карьерный рост в какой-нибудь московской конторе. Или вы абсолютно не хотите детей, а он мечтает о минимум трех. Так или иначе, если вы не уладите эти глобальные разногласия, дело не сдвинется с мертвой точки и такие отношения ни к чему не приведут. Оставаясь в них, вы позволяете своему партнеру надеяться, что когда-нибудь все будет так, как хочет он. Раз вы по-прежнему с ним, то ваши планы не будут восприняты всерьез. Отсюда вытекает следующий пункт: если вы поставили крест на своих планах и мечтах и проживаете жизнь своего партнера, то вы в принципе как бы и не живете. И это очень серьезный повод задуматься о том, что пока не поздно надо прекратить эти отношения и начать наконец-то жить своей жизнью. Опять же не стоит путать подобный исход событий с совместно принятыми решениями и компромиссами, потому как это совсем другая история.

Еще один тревожный сигнал, что что-то пошло не так, — это если вы стесняетесь своего партнера. Возможно, это всего лишь какая-то мелочь, скажем, вы переживаете, что он ниже вас, или вас не вполне устраивает его чувство стиля, или же вам кажется, что он недостаточно умен и может сказать какую-то глупость при ваших друзьях. Какой бы мелочью это ни казалось, факт остается фактом — вам некомфортно в его обществе. Это говорит о том, что вы в принципе не готовы его принять, тем более если подобное происходит в период зарождения отношений, когда на высоте эмоций люди по идее вообще никаких недостатков не видят, то, я вас уверяю, дальше будет только хуже, лучше остановитесь прямо сейчас, попытки переделать партнера сделают все только хуже. Аналогичная история с зеркальной ситуацией: если вы заметили, что ваш партнер стесняется вас, не знакомит со своими друзьями или и вовсе скрывает ото всех факт вашего существования, — это повод для расставания, потому как даже если дело не в стеснении, то скорее всего у него уже кто-то есть помимо вас.

И напоследок, если вы чувствуете себя нежеланной, недолюбленной и ваша самооценка неуклонно ползет вниз, вы начинаете заглядываться на кого-то еще, а может, даже и не только заглядываться, в попытках добрать любви и признания, которых вам так недостает, если вся инициатива в постели исходит только от вас и мир стал серым и унылым, то очень похоже, что ваш корабль идет ко дну. Тем не менее, несмотря на все ваши наблюдения и напрашивающиеся выводы, не рвите ничего сгоряча, не замыкайтесь, не блокируйте попытки партнера высказаться. В конце концов у всех у нас бывают и тяжелые периоды, и плохое настроение, и что-то, о чем мы даже не могли подозревать, и каждый имеет право как минимум высказаться. В крайнем случае это поможет вам хотя бы расстаться друзьями.

Любовная зависимость разрушает личность – Новости – Научно-образовательный портал IQ – Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики»

Любовная зависимость может быть настолько же опасной, как алкогольная или наркотическая. Человек, находящийся в зависимых отношениях, восполняет состояние внутреннего дефицита, но при этом постепенно доводит себя до истощения. По многим признакам любовную зависимость можно отнести к виду клинического расстройства, избавление от которого требует профессиональной психологической помощи, выяснили в ходе исследования выпускница магистерской программы факультета социальных наук НИУ ВШЭ Светлана Скворцова и доцент кафедры психологии личности НИУ ВШЭ Владимир Шумский.

Феномен зависимых отношений в жизни встречается достаточно часто. Но в психологических исследованиях проблеме зависимости в близких межличностных отношениях практически не уделяется внимания, в отличие от алкогольной, никотиновой или наркотической зависимости, пишут Светлана Скворцова и Владимир Шумский в статье, опубликованной в научном журнале Международного общества экзистенциального анализа и логотерапии (GLE-International) «Экзистенциальный анализ» (Existenznalyse).

В ходе исследования авторы разработали структурную модель феномена зависимости в близких межличностных отношениях между мужчиной и женщиной. Она содержит как общие компоненты, присутствующие во всех случаях зависимости – например, потеря свободы, сужение горизонта ценностей, безличное отношение к партнеру, так и специальные, проявляющиеся в разных случаях в зависимости от типа дефицита, который испытывает человек, находящийся в таких отношениях. Это дефицит ощущения опоры, чувства жизни или самоценности и самоуважения.

Результаты показали, что пол не определяет характер любовной зависимости. Как мужчины, так и женщины описывают одинаковые симптомы ее проявления. Эмпирической базой исследования послужили данные серии глубинных интервью, которые обрабатывались посредством феноменологического анализа по методике А. Джиорджи.

Когда теряются границы

Близкие межличностные отношения всегда предполагают определенную степень связанности с любимым человеком, а значит, и зависимости, отмечают авторы. В отношениях партнеры соотносятся с эмоциональным состоянием друг друга и приспосабливаются к образу жизни, привычкам и вкусам любимого человека. Но приспособление естественно до тех пор, пока человек остается самим собой, пока у каждого есть собственное личное пространство и возможности для самореализации. «На самом деле человек очень долго должен учиться тому, как стать частью «Мы», не разрушая самого себя. Сначала ты учишься любить себя, потом — похожего на тебя человека, и лишь после появляются смелость любить непохожего, желание быть ранимым, стремление бороться за то, чтобы быть самим собой и одновременно — вместе с другим», – цитируют авторы известного семейного психотерапевта К. Витакера.

В ходе исследования был проведен теоретический обзор подходов к зависимым отношениям в разных школах психологии – психоанализе, гештальтпсихологии и транзактном анализе. В этих школах выделяются следующие характерные признаки зависимости в близких межличностных отношениях:

• смешение и растворение личностных границ;
• утрата доступа к собственной личности;
• невозможность равных партнерских отношений (в зависимости один из партнеров является доминирующим, другой — подчиненным).

Скворцова и Шумский указывают также на «Руководство по диагностике и статистике психических расстройств» DSM-V американской психиатрической ассоциации. В нем присутствует диагностическая категория «Зависимое личностное расстройство», согласно которой основной характеристикой зависимого человека является повышенная тревожность из-за неспособности полагаться на самого себя и самостоятельно справляться с жизненными требованиями и вызовами. Это описание, по мнению авторов, хорошо согласуется с характерными признаками зависимости от отношений, выделенными в разных направлениях психологии. Однако потребность в опоре и заботе, как отмечают Скворцова и Шумский, не достаточный и не единственный аспект, с помощью которого можно охарактеризовать зависимые отношения, что подтвердил проведенный анализ глубинных интервью.

Ценность не в партнере, а в отношениях

Процесс отбора исследователями респондентов для проведения интервью демонстрирует то, как на практике можно отличить зависимые отношения от отношений, которые нельзя назвать зависимыми. Изначально в скриннинговом исследовании приняло участие 25 человек. Это мужчины и женщины в возрасте от 24 до 40 лет, которые сами считают себя зависимыми. Однако для окончательных подробных интервью из этого числа были отобраны 10 респондентов, которые реально находятся в зависимых отношениях. Это 6 женщин и 4 мужчин, не состоящих в браке и находящихся в близких отношениях с представителями противоположного пола от 1.5 до 7 лет.

Критерий дифференциации «здоровой» и «патологической» зависимости, как отмечают авторы, оказался достаточно простым: наличие внутреннего согласия или решения находиться в отношениях. Влюбленность и взаимная любовь сопровождаются переживанием внутреннего согласия. При безответной или неразделенной любви в большинстве случаев отсутствует чувство внутреннего согласия, однако есть решение человека оставаться в этих отношениях. В случае зависимости внутреннее согласие и решение отсутствуют. Скрининговое исследование показало, что критерий отсутствия решения и внутреннего согласия находиться в отношениях применительно к зависимости от отношений может быть раскрыт как специфическая амбивалентность: «Я чувствую, что в этих отношениях что-то не так, что-то мне не соответствует, меня не удовлетворяет, что-то идет неправильно. Я не хочу продолжать эти отношения. Но все же, несмотря на это, я не могу противостоять своему импульсу оставаться в них и надеюсь, что они все-таки смогут дать мне то, чего мне так не хватает».

В подобных словах, как отмечают авторы, можно увидеть сужение горизонта ценностей, когда вокруг отношений концентрируется вся жизнь человека, а все остальное воспринимается, как приложение. Кроме того, в ходе анализа стало понятно, что зависимые отношения носят безличный характер – речь идет, в первую очередь, об отношениях, а не о партнере, с которым зависимый находится в этих отношениях. Партнер сам по себе теряет ценность, ценно то, что он может дать, какие дефициты компенсировать.

Уйти нельзя вернуться

Сужение горизонта ценностей и безличное отношение к партнеру – это лишь два из нескольких факторов, характеризующих зависимость, которые авторы выделили в список общих компонентов. Другие компоненты связаны с потерей свободы (человек не сам определяет свое поведение, он ощущает собственную ничтожность перед влечением к партнеру) и отсутствием смысла (когда без отношений не видится смысла жизни, но и отношения, с точки зрения перспективы будущего, воспринимаются как бессмысленные).

Также зависимые отношения – это своего рода «хождение по кругу». Зависимый страдает, когда находится в отношениях, поскольку, как правило, чувствует неуважение, несправедливость или даже униженность по отношению к себе со стороны партнера. Но после разрыва страдания усиливаются, и человек вынужден в очередной раз возобновлять отношения. И это в определенной степени, как отмечают авторы, сродни тщетным попыткам избавиться от алкогольной зависимости.

Кроме всего прочего для зависимых отношений также характерны «эмоциональные качели» – резкий переход от эйфории к отчаянию, от чувства своей незаменимости и избранности к ощущению никчемности и брошенности. Это своего рода «сгорание в пламени чувств», отмечают авторы. После полного прекращения отношений с партнером зависимому, как правило, требуется несколько лет для того, чтобы «прийти в себя», оправиться от круга страданий и вызванного им эмоционального истощения.

Один из наиболее интересных общих компонентов зависимости, который авторы выявили в процессе анализа, – духовные переживания с пиковыми точками, сложно поддающимися описанию. Это чувства, которые испытывает зависимый человек в те недолгие периоды, когда в отношениях с партнером «все хорошо». Респонденты в интервью придают им мистическую окраску: «неземное блаженство растворения в чем-то бóльшем», «мы словно взлетаем и отправляемся куда-то в трансцендентное». Или: «как будто раскрываются двери в другое измерение бытия», «как будто открывается истина о жизни», «такое чувство, что теперь я могу спокойно умереть», «это переживание делает всю мою жизнь осмысленной».

«Мы полагаем, что именно эти пиковые духовные переживания и представляют собой ту ценность, к которой стремится зависимый человек в отношениях с партнером. Надежда испытать эти переживания вновь, вероятно, и помогает ему выдерживать изматывающий замкнутый круг страданий в зависимых отношениях, – поясняют исследователи. – При здоровых межличностных отношениях подобные пиковые переживания связаны главным образом с периодом влюбленности, а в стабильных отношениях переживания обычно уменьшаются по остроте, но становятся более глубокими».

Опора, чувство жизни и самоценность

Кроме общих компонентов зависимости, исследователи выделили вариантные, которые характеризуют то, какой именно дефицит восполняет зависимый в отношениях с партнером. Под дефицитом понимаются внутренние «пустоты», которые, как чувствует зависимый, не могут быть восполнены им самим, а должны быть компенсированы извне, другим человеком.

Полученные результаты опираются на теорию фундаментальных экзистенциальных мотиваций (ФМ) Альфрида Лэнгле. Типологизация зависимости связана с тем, дефицит какой из мотиваций восполняет зависимый партнер. Это может быть дефицит опоры, чувства жизни или самоуважения и самоценности. Дефицит смысла (4-ая ФМ) присутствует во всех случаях зависимости.

Слова респондентов, свидетельствующие о наличии дефицитных состояний, выглядят, например, так:

• дефицит опоры – «После ссоры с ней у меня было такое ощущение, что если дунет сильный ветер — я упаду и больше не встану»;
• дефицит чувства жизни – «Мне достаточно было услышать его голос по телефону, чтобы во мне все менялось. У меня появлялась энергия. Я как будто наливалась кровью и жизнью»;
• дефицит самоценности – «Я начинаю что-то из себя представлять только тогда, когда он меня ценит».

Таблица 1. Структурная модель зависимости в близких межличностных отношениях

Источник: статья Скворцовой и Шумского в Existenzanalyze

Исследователи пришли к выводу, что зависимые отношения – это деструктивные межличностные отношения, которые можно рассматривать в клиническом контексте, поскольку зависимость от отношений с партнером сродни наркотической или алкогольной зависимости, описанной в Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств DSM-V.

Выход из зависимых отношений возможен, однако, как отмечает Шумский, необходима квалифицированная помощь психолога или психотерапевта, иначе человек может попасть в другие отношения, которые также будут зависимыми.

Результаты проведенного исследования, по мнению авторов, могут помочь сделать более точной и эффективной работу психолога с клиентами, находящимися в зависимых отношениях и настроенными на выход из них.

См. также:

Гонка за успехом ведет к эмоциональному выгоранию
Феномен роковой женщины компенсирует минусы феминизма
Нахождение в толпе повышает риск самоубийств
Жители мегаполисов сознательно выбирают одиночество

 

---

Подпишись на IQ.HSE

Признаки любви мужчины к женщине психология. Признаки любви (психология). Как распознать настоящую любовь Как проявляется женская любовь

• 23 Октября, 2018
• Психология отношений
• Юлия Оболенская

Литература, кино, телевидение буквально переполнены темой романтической любви во всевозможных ее проявлениях. О ней слагаются стихи, ей посвящаются песни и баллады. И когда приходит время, и сердце начинает трепетать от волнения, очень легко спутать истинную любовь с зовом плоти. И даже если со своей стороны вы полностью уверены, что ваше чувство самое что ни на есть настоящее, то как распознать это в своем предмете восхищения? По каким приметам определить искренность чувств? Что является признаком любви?

Признаки влюбленности

Когда гормоны человека созревают в достаточной степени, приходит время любить. Наверное, каждый взрослый человек пережил этот восхитительный жизненный этап. И всегда, прежде чем придет настоящая любовь, появляется влюбленность. Эти неясные томления, захватывающий интерес к предмету своего внимания, сладкие мечты и горькие разочарования оставляют в душе приятный след, вызывающий по прошествии лет позитивные эмоции и легкую улыбку. Но каждая ли влюбленность перерастает в глубокую любовь?

Далеко не каждое первое чувство становится большой любовью. Влюбленность — это как проба сил, разведка боем, когда примеряешь к себе приятного тебе человека.

Когда приходит влюбленность, начинают проявляться первые признаки любви:

• человек вам очень нравится, с ним приятно находиться рядом и хочется продлить эти совместные мгновения;
• мысли о любимом вызывают радость и улыбку;
• его появление сопровождается выбросом в кровь адреналина — ощущение щекочущих бабочек в районе живота;
• кажется, что весь он состоит из достоинств и полностью лишен недостатков;
• это самый приоритетный и авторитетный для вас человек на земле;
• хочется доставлять ему радость и дарить счастье;
• для него ничего не жалко, все можно отдать не задумываясь;
• с этим человеком вы планируете общее будущее.

Однако первая горячая влюбленность далеко не всегда оканчивается счастливым браком, даже если он был зарегистрирован. Ведь влюбленность — это идеализация партнера, подгонка его под свою мечту об идеальном мужчине или идеальной женщине с теми чертами характера, которыми наделило их ваше воображение. А действительность зачастую очень отличается от нашего о ней представления. Поэтому пылавшие искренней влюбленностью пары со временем начинают понимать, что не так уж идеален их избранник, и семья распадается. Для того чтобы распознать настоящую любовь, нужно обращать внимание на некоторые признаки.

Человечество издавна мучает вопрос, как можно различить в ходе течения влюбленности и горячего увлечения противоположным полом истинное чувство, которое позволит создать на его основе крепкую и счастливую семью. Психология имеет собственный взгляд на эту тему. Специалисты всего мира пришли к единому мнению, что признаки любви в психологии сводятся к нескольким ощущениям, создающим платформу для настоящих чувств.

Влюбленность

Влюбленность — эмоциональное состояние, когда избранник вопреки сигналам разума наделяется исключительно положительными качествами, а отрицательные не только игнорируются, но и вообще в расчет не берутся. Влюбленность у каждого длится по-разному — от трех недель до нескольких месяцев. Но рано или поздно она обязательно проходит, поскольку это промежуточное состояние, а не глубокое чувство. И вот тогда с глаз как будто падает внезапно пелена и твой избранник предстает во всей своей настоящей красе со всеми его пороками и недостатками. И если увиденное не вызывает резкого отторжения и остается привлекательным для другой половины, то это, скорее всего, и есть настоящая любовь.

Привязанность

Привязанность — это устоявшаяся привычка быть всегда рядом, видеть симпатичного тебе человека и иметь возможность долговременного общения. На основе этого чувства было построено немало по-настоящему счастливых браков, ведь ничто не способно так объединить двух разных людей, как общий интерес и общее дело. Сначала возникает увлеченность решением этих общих рабочих или научных проблем, а затем начинают проявляться признаки любви. Но здесь стоит иметь в виду, что совместная работа может закончиться и вместе с ней пропадут объединяющие супругов факторы. Так что если кроме работы двоих больше ничто не связывает, брак может потерять свою актуальность. Посему в браках, основанных на привязанности, нужно находить другие, не менее важные точки соприкосновения, и тогда ваш союз будет успешен.

Увлеченность

Увлеченность чаще всего проявляется по отношению к блестящим личностям — звездам кино или эстрады, знаменитым художникам или режиссерам, научным светилам, музыкантам, литераторам и другим преуспевшим в жизни людям, вызывающим восхищение окружающих. Влюбленные жены и мужья часто жертвуют своей личной карьерой для обеспечения успешного творчества избранника. В основе этого чувства заложено искреннее восхищение способностями любимого и его достижениями. Можно счастливо прожить жизнь в таком браке, но при условии, что обслуживающую гения половину семьи не тяготит такое второстепенное положение.

Эмоциональный контакт

Эмоциональный контакт — такое проявление любви наиболее близко к настоящему чувству, ибо на этом уровне налаживается связь непосредственно с внутренней сущностью человека, а не его наружной оболочкой. Влюбленные люди начинают глубже чувствовать своих партнеров и понимать причины тех или иных их поступков и действий. Такие семьи получаются более ориентированными друг на друга, их отношения основаны на полном взаимопонимании и взаимоподдержке.

Любовь и ее проявления

Есть и другие признаки, по которым можно распознать влюбленных. И первый из них — это постоянное желание держать свою половину за руку, как бы подсознательно боясь ее потерять. Иногда любовь возникает внезапно, мощным круговоротом увлекая нас в увлекательное путешествие, и тогда нам не до сомнений и поиска признаков любви. Но чаще встречается неторопливая любовь, которая вызревает постепенно. Ей требуется время для того, чтобы окрепнуть. Стремительная имеет свойство быстро рождаться, но и не менее быстро проходить. А вот выстраданная медленная любовь имеет очень много шансов на успешное супружество.

Когда внутри зарождаются сомнения, действительно ли этот человек будет достойным спутником жизни, он начинает анализировать свои отношения и выискивать признаки любви у себя и избранника. В активе будущего союза оказываются такие важные человеческие чувства, как доверие, увлечение, признание, радость совместного бытия, в пассиве же — боязнь быть отвергнутым, страх грядущей ответственности перед другим человеком и зависимость от него, опасения в том, что оба не готовы к такому серьезному шагу, как женитьба. Вот при таких сомнениях следует обратить внимание на невербальные признаки любви. Их мы рассмотрим далее

Невербальные признаки

Существует множество невербальных способов проявить свою любовь, когда стесняешься сказать об этом прямо. Проявляются они в основном на ранних стадиях отношений, когда люди только присматриваются друг к другу. Если вы хотите увериться в том, что действительно небезразличны какому-то человеку, научитесь расшифровывать эти завуалированные знаки внимания и любви. Следует сказать, что невербальные признаки для мужчин и женщин разные в соответствии с их натурой, но есть некоторые общие, одинаково проявляющиеся у представителей обоих полов.

Наиболее очевидный признак любви — это непроизвольный румянец, который появляется при виде предмета ваших воздыханий или даже тогда, когда о нем кто-то говорит. Это свидетельствует о том, что человек вам небезразличен и занимает все ваши мысли и чувства. К ним же относятся изменившийся голос и проявление неловкости. Иногда, пытаясь скрыть свою заинтересованность в человеке, мы начинаем притворяться и демонстративно делать вид, что он нам безразличен или, более того, придираться к нему, даже обижать, как это делает маленький мальчишка, проявляю свою любовь к девочке дерганием за косички.

Невербальные признаки у мужчин

Дальше рассмотрим невербальные признаки любви, присущие исключительно парням и исключительно женщинам. Если мужчина воспылал страстью к девушке, для него очень важными становятся такие внешние проявления его заинтересованности:

• прикосновения — телесный контакт с возлюбленной им просто необходим;
• нахождение в поле зрения своего предмета;
• демонстративное безразличие;
• предложение своей помощи в каком-нибудь мужском деле — поднести, передвинуть, прибить, поднять и так далее;
• проявление интереса в разных вопросах о любимой к ней и людям, ее знающим;
• желание физического контакта — объятия, поцелуи, прижимания, касание ногой, рукой и другие виды контакта, в том числе и секс;
• безграничное доверие к любимой женщине, вплоть до отрицания очевидных фактов.

Невербальные признаки у девушек

Совсем иные признаки любви у женщин. Как известно, женская логика — это отсутствие всякой логики, поэтому и признаки ее любви могут быть иногда очень противоречивыми, но наглядными. Эти признаки у женщин проявляются так:

• игра глазками;
• привлечение к себе внимания;
• чрезмерная забота и опека;
• скромность и застенчивость;
• свечение изнутри или крайняя рассеянность;
• проявление внимания к делам своего мужчины;
• повышенное внимание к своему внешнему виду и гардеробу;
• загадочность в поведении;
• плавность и женственность движений;
• проявление сексуальности.

Как распознать настоящую любовь?

Доктор Рей Шорт, стремясь помочь влюбленным провести исследование своего чувства, дает несколько важных советов:

• понять, что больше всего притягивает вас в человеке. Если это физические данные, то скорее всего вы просто увлечены, а вот если вас интересует он как личность, то это любовь;
• если любишь по-настоящему, то в избраннике нравится абсолютно все, даже его недостатки кажутся милыми и приятными, а когда нравится только сексуальная фигура или красивое лицо, то это чувство скоротечно, а любовь ненастоящая;
• быстрое начало любовной истории почти всегда увлечение, настоящая любовь проявляется неспешно, но основательно;
• если чувство то гаснет, то разгорается с новой силой — это скорее всего увлеченность, а постоянные нежные и теплые чувства свидетельствуют о настоящей любви;
• когда любовь настоящая, стремишься стать лучше, поверхностное увлечение не порождает стремления к усовершенствованию;
• при настоящих чувствах разлука лишь усиливает значимость объекта любви, в иных случаях даже недолгое расставание способно охладить чувства;
• настоящая любовь бескорыстна и нацелена на предоставление радости своей половинке, а замешанная на материальных благах любовь очень хрупкая и развалится при первых признаках финансовых неприятностей.

Заключение

Изучив информацию, по которой можно судить о силе любви, вы могли понять, что идти на поводу у своих временных страстей не стоит. Так как это напрасная трата времени и сил. Ищите свою настоящую любовь и пусть ваша жизнь будет счастливой и благополучной!

Привет, девчата! Приятно ощущать, когда парень испытывает к нам симпатию и чувства. Но как распознать первые признаки любви? Какие они, особенности поведения влюбленного мужчины? Сейчас мы это и узнаем.

Психология влюбленного мужчины и невербальные признаки симпатии к женщине

Все же слышали, как более старшее поколение постоянно возмущается и ворчит, поговаривая, что в их времена такого не было. А сейчас что? Стыд какой… Живя в двадцать первом веке, легко спутать простую вежливость с флиртом. К сожалению, это факт нашей реальности, который стоит принимать таким, какой он есть.

Зачастую, если мужчина воспитывался в хорошей семье и приучен к манерам и уважению к девушке, его внимание воспринимается, как заигрывание. Хотя в действительности таковым не является. Ситуация может обернуться довольно-таки неловко. Чаще всего, в нелепую ситуацию попадают именно женщины, считающие себя гуру мужской психологии. Они любой жест доброй воли к себе воспринимают как один из признаков влюбленного парня.

Психология влюбленного мужчины

Каждая девушка хочет понравиться мужчине, если он ей симпатичен, и часто попадает в свой же капкан, неверно расшифровав мужское поведение. Девушки готовы расценить взгляд в глаза, как желание наладить близкое общение с собой. Улыбку принимают за признак влюбленности. Теряя почву под ногами, женщина теряет способность трезво смотреть на вещи. Чтобы не попасть в неловкую ситуацию, мы разберемся, как ведет себя влюбленный парень по отношению к женщине.

Надо понимать, что влюбленность охватывает человека, не спрашивая, хочет он того или нет. Возможно, разум еще и будет сопротивляться, но сердце отдастся на вседозволенность данному чувству. В связи с этим, каким бы молодой человек ни был волевым и решительным, его поведение изменится. Меняются даже закомплексованные, необщительные и замкнутые люди.

Мужчины не все готовы признать свои чувства так сразу, но сопротивляться и полностью опровергнуть их они не в состоянии. Чувства все равно выдают парня, если ему понравилась девушка.

Есть теория в психологии, что влюбленным мужчиной руководит исключительно желание показать принадлежность к определенному гендерному типу. Так считать можно, если принимать мужчин за неразумное животное. Парни, при всей своей суровости во взглядах, аналогичны женщинам. Они так же требовательны к душевной близости и хорошему, теплому отношению. В ином случае, мужчины бы не искали себе девушку покрасивее и поприятнее в общении, а разбрасывались своей семенной жидкостью в каждую встречную.

Мужчина влюбляется в девушку, которая близка ему по душевному состоянию, с ней он чувствует комфорт, уют и спокойствие. Он не будет строить свою жизнь с той, в которой не найдет удовлетворения в данных желаниях. Когда мужчина вступил в отношения, он все еще присматривается, точно ли девушка та, которая предоставит ему уют и тепло. Если нет, то влюбленность вернется в состояние дружбы. Если убеждается в обратном, что она та самая, то чувство симпатии перерастет в настоящую любовь.

Согласно вышесказанному, влюбленный парень будет скрывать до последнего свои чувства, пока не удостоверится, что девушка отвечает его требованиям, и он может ее называть своей. Есть конечно признаки, по которым можно распознать практически каждого мужчину, если он испытывает чувство влюбленности к женщине. Они разделяются на невербальные и поведенческие.

Признаки влюбленности парня

Приведу в пример 10 пунктов, по которым можно определить, влюблен ли в тебя парень. Это не 100% признаки, а только те, которые чаще всего выдают мужчин. Не забывайте, что каждый человек индивидуален. У каждого парня признаки свои и зависят от его характера, предпочтений и ценностей в жизни, связанных с его воспитанием.

Сейчас тебе необходимо вспомнить день знакомства со своим парнем. Воспроизведи момент, когда ты поняла, что он стесняется или скрывает свои чувства. Когда ощутила взгляд влюбленного мужчины на себе? Как сильно изменилось его поведение?

Поведенческие признаки

Изменения в поведении выражаются параллельно со сменой его темперамента:

1. Во время влюбленности человек, который является очень замкнутым и стеснительным, начинает раскрепощаться настолько, что удивляет не только окружающих, но и себя самого.
2. В то же время, молодой человек, который всегда являлся озорником, начинает вести себя более сдержанно и становится менее разговорчивым. Таким образом, он разбирается со своим подсознанием и чувствами.
3. Влюбленный мужчина начинает вести себя, как настоящий кавалер. Он готов ухаживать за тобой, открывать двери, подавать руку, помогает одеться и так далее. Даже самое банальное, его интересует твое настроение и здоровье, о чем он спрашивает как бы невзначай.
4. Когда мужчина ведет себя в компании сдержанно и спокойно, не привлекая к себе внимания, но если появляетесь вы, он будто оживает. Его переполняет энергия, улыбка не сходит с лица. Такой молодой человек пытается скрыть свои чувства в отношении вас. А чтобы узнать, как он ведет себя в ваше отсутствие, обратитесь за помощью к своей подруге (настоящей подруге) или другу.
5. Молодой человек пытается с тобой заговорить, используя малейший предлог. Старается находиться как можно ближе к тебе и смотрит прямо в глаза, делает якобы случайные касания. Если замечаешь со стороны мужчины подобное поведение, будь уверена – у него имеется интерес к тебе.

Невербальные

Помимо поведенческих изменений, мужчину выдают и невербальные признаки того, что он влюблен. Они менее заметны, но их невозможно контролировать:

1. Когда будешь находиться в компании влюбленного парня, следи за его взглядом. Каждый психолог сразу же и безошибочно укажет, у кого к кому имеется симпатия. После шутки человек будет смотреть на того, кто для него наиболее привлекателен. Это делается неосознанно, чтобы увидеть реакцию объекта, понравилась ли ему шутка или нет. Ему все остальные люди неинтересны. Он будет наблюдать именно за вашей улыбкой или же смехом.
2. Когда парень испытывает симпатию, он не знает куда деть свои руки. Он начинает мешкать и прятать их в карманы, выставляя большие пальцы наружу. Данные признаки демонстрируются открыто и часто.
3. Взрослого мужчину будет выдавать его взгляд. Он смотрит тебе прямо в глаза. Если ты посмотришь в ответ и поймаешь его взгляд, то увидишь, что у него расширены зрачки и немного приподняты брови.
4. Снова руки выдают влюбленного парня – невербальный жест оттягивания ремня при помощи больших пальцев. Дает понять, что мужчина желает обладать женщиной, находящейся рядом с ним.
5. Подражание, один из невербальных жестов каждого человека, когда он хочет понравиться. Ты кладешь ногу на ногу, он повторяет за тобой. Ты берешь стакан воды, его тут же начинает мучить жажда. Данный признак очень хорошо замечают психологи, и трактуется он, как влюбленность.

Не переусердствуй в своем наблюдении. Симпатию можно легко спутать с каждодневным «доброе утро» и «до встречи» от коллеги по работе, который просто выражает тем самым вежливость. Он показывает свое превосходное воспитание, не более. Это не будет означать, что он влюблен в тебя.

Мужчина хочет женщину, как понять?

Имеется различие в признаках, когда мужчина «влюблен» или чувствует «животный инстинкт», желая девушку:

1. Его взгляд будто оценивает. Он осматривает тебя, начиная с лица, завершая кончиками пальцев на ногах. После возвращает свой взгляд обратно. Он смотрит не мягко, будто пытается снять одежду и видит тебя обнаженной. Взгляд влюбленного мужчины отражает нежность, а животного инстинкта – желание.
2. Мужчину не волнуют твои желания, твое настроение и душа, если ты нужна только для удовольствия. Для этого он любым способом будет с тобой сближаться. Постарается зайти вместе в лифт, встретиться в узком коридоре или дотронуться до тебя, типа случайно.
3. Не всегда парень, находящийся под желанием овладеть женщиной, будет проявлять его так открыто. Мужчина может и стыдиться этого. В таком случае, женщине стоит обратить на него внимание. Зачастую, именно у такого мужчины проявляется в будущем настоящее чувство любви.
4. Если парень стеснителен и боится выразить свои чувства, то в момент прикосновения к своей пассии его будет передергивать, будто он получил разряд тока. Может стать слегка агрессивным или общаться язвительно, лишь бы не показаться закомплексованным. Обрати свое внимание на мужчину, который постоянно пытается тебя задеть.

Вот такие нехитрые признаки выдают мужское чувство влюбленности. Довольно-таки просто их заметить и понять. Кто-то их скрывает, а кто-то ярко демонстрирует. А вы замечали в своей жизни данные признаки со стороны своего мужчины или незнакомых парней?

Чувства и все, что с ними связано, — одна из самых запутанных тем психологии. Иногда эмоции настолько неопределенны или даже противоречивы, что разобраться в них очень сложно. Тонкая грань между влюбленностью и любовью — как раз такой случай. Как определить, серьезно ли чувство? Какие признаки любви существуют, как они проявляются в поведении?

1. Внешность — второстепенна.

Любимый человек, будь он в дорогом солидном костюме или в старом домашнем халате, всегда вызывает теплые чувства. Но надуманных образов здесь нет. Виден каждый минус — пропущенные во время депиляции волоски, красный от простуды нос, усталый вид, морщины, проблемная кожа, неровный резец. Но на все это наплевать, потому что объект любви стал таковым не из-за внешних данных.

Вывод : любящий человек ясно видит все недостатки во внешности пары. Но его чувства от этого не уменьшаются. Они в принципе не зависят от черт лица, параметров тела, цвета кожи, глаз, волос.

2. Принятие характера и привычек.

Невозможно найти идеальную личность или того, кто бы имел идентичные качества. Во всех парах есть как общие черты, так и разные, даже противоположные. Бывает сложно уживаться с некоторыми особенностями нового партнера. Но любящие люди относятся к этому максимально адекватно.

«У тебя есть минусы, но они приемлемы для меня» — вот фраза по-настоящему влюбленного человека. Почему так? Он:

1. четко видит все недостатки и плохие , а не идеализирует , приписывая несуществующие качества;
2. не пытается изменить, «выдрессировать», перевоспитать, «подкорректировать» партнера;
3. трезво оценивает отрицательные черты, серьезно обдумывая, сможет ли нормально уживаться с ними дальше.

Если хотя бы один из этих трех пунктов не реализован, значит в такой паре замешаны другие чувства — страсть, влюбленность, зависимость, поклонение и т. п.

3. Умение решать конфликты.

Отношения, в которых возникает , — не театральная сцена. Здесь нет места драмам, раздутым трагедиям, актерскому мастерству. Если в такой паре есть проблема, она предпочитает решать все мирно. Мирно — это без метания ножей и тарелок, игр в молчанку, съезда к родителям, выбрасывания вещей через балкон и криков, услышать которые не сможет только глухой.

4. Длительность отношений.

Только когда пережито много совместных радостных и не очень ситуаций, определены сильные и слабые стороны личности, можно задумываться всерьез о заветной фразе из трех слов. Все остальное до этого момента — часть воображения, которая испарится, как только жизнь предоставит серьезное испытание.

5. Стабильность чувств.

Как чаще всего происходят ссоры с родителями?

«Меня обидели, мне неприятно, но я все равно люблю своих маму и папу. Если у них вдруг случатся неприятности, я приду на помощь, несмотря на все размолвки» .

Как происходят ссоры между недавно нашедшими друг друга влюбленными?

«Может, расстаться? Вдруг это не мой человек? Оно мне вообще надо? Если сейчас станет просить помощи — гордо развернусь и уйду. Пусть сам(а) выкарабкивается!».

Чувствуется разница? Любовь — стабильное явление. Она не уходит, не уменьшается из-за нескольких разногласий или проблем. То, что исчезает после первых трудностей, — это всего лишь временный гормональный скачок, а не глубокая близость.

6. Развитие.

Отношения любящий партнеров не стоят на месте. Они ищут новые, лучшие методы, как переживать жизненные испытания, проводить время вместе, выражать чувства разными способами.

Более того, любовные переживания не затмевают других .

Знакома ли ситуация, когда человек настолько занимает мысли, что из-за этого невозможно работать? Или долго общаться с друзьями, не упоминая свой объект обожания по поводу и без? Или посвящать время собственным увлечениям, не воображая, как будет здорово заниматься этим же, но вдвоем?

Это влюбленность. Она затуманивает разум, отвлекает от дел, создает впечатление, будто бы все остальное неважно. И это ошибка. Потому что все сферы одинаково значительны. А понимает и принимает такой факт именно .

7. Ответственность.

Если любящий мужчина решит задержаться с друзьями после работы, он обязательно сообщит об этом своей супруге. Не потому что «каблук». А потому что понимает: жена будет волноваться из-за его долгого отсутствия. Или, возможно, она будет долго ждать, не ложась спать или не ужиная без него.

Если девушка захочет купить себе очередное платье, понимая, что бюджет ограничен и ее парню срочно нужна новая рубашка, она повременит с покупкой своей вещи. Потому что знает: несколько платьев у нее все же есть, а вот его старая одежда уже никуда не годится и явно требует обновы.

Любить — значит принимать ответственность за чувства и благополучие своего партнера.

Поступки любящей личности не идут вразрез с главными принципами ее пары. Она уважает мнение любимого человека, обязательно считается с ним. «Не сделаю ли я больно?», «Полезно ли это будет для нас?», даже «Как это отразится на его/ее имидже?» — фразы-индикаторы любви.

8. Адекватный взгляд на совместное будущее.

«Еще слишком рано думать об общих планах. Сначала узнаю его/ее — потом уже посмотрим» — симпатия .

«У нас будет самый лучший дом, по выходным мы всегда будем обедать в кафе, и все у нас будет хорошо» — влюбленность .

«Для нас лучше взять ипотеку на квартиру в районе N. Доходы у нас стабильные, сумму взноса обсудили. Придется поработать, но вместе справимся» — любовь .

Будущее для любящей пары выглядит не только как совместные радости, но еще и как полоса препятствий, которую партнеры, чтобы достичь лучшего результата, будут преодолевать вместе. Они не строят воздушных замков, а трезво смотрят на бытовые, финансовые, семейные вопросы.

Их решения принимаются совместно на основе анализа текущей ситуации, детального обсуждения минусов-плюсов конкретного случая.

9. Бескорыстие.

Влюбленные дарят друг другу подарки, говорят , уделяют внимание, потому что ожидают всего этого взамен. Причем обязательно в той же мере, в которой отдавали. И ни подарком/словом/взглядом меньше. А некоторые требуют обратной отдачи с процентами, налогами, расписками, отчетами, углубленным аудитом, другими кредиторскими штучками.

• «Я для тебя столько делаю, меняюсь, жертвую, а ты… Эх ты, неблагодарный!».
• «А помнишь, как год назад я ради тебя… (жертвенный поступок)? А ты для меня даже такой мелочи сделать не можешь!».
• «Я считаю так: если я ради тебя стараюсь, ты тоже обязана пытаться мне угодить».

Любящие отдают свои тепло, заботу, внимание, устраивают сюрпризы без «постановки на счетчик». «Я дарю тебе это, потому что хочу тебя порадовать, осчастливить» — логика того, кто понимает истинное значение любви.

10. Специфические особенности.

Предыдущие 9 признаков любовных чувств — общие для всех, проявляются независимо от пола. Но так как мужчины и женщины, их логика, поведение, роль в отношениях разные, то существуют и различия во внешнем выражении этой привязанности.

Нельзя назвать такие модели поведения абсолютно точными и строго неизменными. Иногда происходит путаница. Когда девушки берут на себя мужские роли, а парни примеряют женские. Но, если обобщить, то чаще всего описанные далее установки все же правдивы.

В чем состоит разница между выражением любви у мужчин и женщин? Как они проявляются? Можно ли точно их распознать по внешним признакам?

Женские особенности.

Любящая женщина, как правило, становится более спокойной. Она мягче реагирует на острые ситуации, увереннее держится. В ней появляется , усиливается заботливость. Часто у девушек, которые испытывают настоящие чувства, появляется некий . Мечты — более реальны, взгляды — стабильны. Возникает ощущение, что женщина «впитывает» в себя какую-то мужскую частичку. В положительном русле, разумеется.

Характер — не единственная часть, которая меняется в ней . Преображение очевидным образом отражается на ее поведении по отношению к мужчине. Она старается:

• создать уют в общем доме, ее заботит едва ли не каждая деталь, но она подходит ко всему спокойно, с умом, без бури восторженных эмоций;
• обеспечить избраннику вкусное , причем такая тенденция наблюдается не только в начале отношений, но даже спустя несколько лет;
• быть более понимающей, поддерживающей для парня/мужа, нередко — еще и более уступчивой.

При этом нельзя сказать, что она прямо-таки служит партнеру. У нее хватает забот, увлечений в других сферах. Но она всегда добровольно старается ради пары, хотя не в ущерб своим главным интересам, принципам.

Мужские особенности.

Мужчина под воздействием любовных переживаний, наоборот, становится мягче. Нет, он не начинает вдруг смотреть мелодрамы или заводить десяток котят, если не занимался таким раньше. Но он внимательнее относится к чувствам — как к своим, так и к эмоциям окружающих.

Мы всегда в ожидании любви. И вот она приходит к нам, и наша серая жизнь расцвечивается яркими цветами. Любовь изменяет наши мысли, чувства нас захватывают, мир воспринимается по другому. Канал связи между чувствами и разумом прекращает свое существование, из-за этого есть опасность перепутать флирт или увлечение и настоящую любовь. Ведь сердечное томление и серьезное чувство мы будем переживать одинаково. А наше больное сознание не в состоянии отличить одно от другого.

Поведение влюбленного мужчины

Каковы же признаки любви мужчины к женщине?

• Влюбленный мужчина начинает заботиться о том, как он выглядит в глазах возлюбленной. У него появляется интерес к своей внешности. Ведь необходимо понравиться своей избраннице.
• Если мужчина стремится завоевать сердце своей возлюбленной, он начинает интересоваться ее увлечениями, заботами и делами и демонстрирует готовность разделить их вместе с нею, помочь в трудных ситуациях.
• Влюбленный мужчина стремится подавлять свои вредные привычки, управлять негативными эмоциями, чтобы понравиться своей любимой. Это свидетельствует о том, насколько высоко он вас ценит.
• Многие мужчины дарят цветы, подарки, которые являются обычным ритуалом ухаживания, проявлением внимания. Но здесь многое зависит от воспитания и от обычаев в родительской семье. Если таким знакам внимания не придавалось значения, то взрослые мужчины или стесняются, или не умеют это делать, или боятся казаться излишне сентиментальными.
• Если мужчина влюблен, он стремится, как можно больше времени проводить с любимой. На ранней стадии взаимоотношений это проявляется очень ярко. Но когда он разрывается между своими друзьями и вами, подумайте, какое место или какую роль вы играете в его жизни в данный момент. Но помните, что всю жизнь он не будет только с вами, да и вы устанете от его постоянного присутствия.
• Удовольствие и радость от с вами. Если он готов слушать вас часами, рассказывать о себе, делиться своими планами и интересами, сомнениями и страхами, то вы ему интересны, возможно, он вас любит.
• Контакт глаз – важный признак любви. Сильно любящий мужчина постоянно следит глазами за возлюбленной, не обращая внимания на окружающих. Ему очень важно постоянно видеть ее.
• Признание в любви. Оно является трудным для большинства мужчин. Обычно он не рискуют до тех пор, пока не будет уверен в партнере. Помните, что эти слова о любви говорят не часто.
• Проявление нежности. Это так важно для женщины, но, к сожалению, не каждый мужчина способен выразить или проявить ее. Дело в том, что мужчины – глубоко чувственные, очень ранимые, тревожные создания, но они совсем неспособны эти свои качества демонстрировать ни соответствующим поведением, ни действиями.

Они часто опасаются показать свою любовь, чтобы, не дай Бог, не быть отвергнутыми. Поэтому многие из мужчин ведут себя сдержанно, чтобы окружающие не догадались об их чувствах. Ну а как бы вы отнеслись к мужчине, трубящем на каждом углу о своей любви?

• Проявления сексуального влечения. Без этого все выше сказанное скорее является признаками дружбы. Мужчина испытывает непреодолимое желание касаться ваших рук, обнимать, ласкать, целовать…. Но и он может ошибаться в отношении вас: испытывая сексуальные потребности, он может искренне поверить в любовь к вам. Так гормоны играют нами и нашими судьбами.
• Было время, когда одним из признаков любви было знакомство мужчины с родителями возлюбленной. Это якобы свидетельствует о серьезности намерений в отношении девушки или женщины. Может быть. Но сейчас это не всегда так. Времена изменились. Для многих молодых людей это уже не обязательный элемент.
• Многие считают, что признаком любви мужчины может быть знакомство девушки с друзьями, родителям и родственниками. Но далеко не каждый мужчина готов на это.

Не пройдите мимо своей судьбы

Но самое главное — слушайте свое сердце. И если закрались сомнения, то обязательно проанализируйте выше приведенные признаки. И не забывайте, что способность любить у всех, в том числе и у мужчин, разная. Не может сила и глубина чувства быть у всех одинаковыми.

А случается и такое: вы знакомитесь с мужчиной, а он не такой, как вы, как все, и совсем не подходят его ухаживания под признаки любви. Вот не умеет он ухаживать красиво; не об этом вы мечтали. А в результате вы упускаете достойного человека.

Сказка о потерянной любви

Женя и Лена. Их любовь началась после девятого класса. Недоумевали все: ну что он, красивый юноша нашел в этой маленькой, рыжеволосой девушке. После окончания школы она поступила в институт, а он ушел в армию. Прошло два года, их трогательные отношения продолжались. Речь шла уже о свадьбе. И вдруг разразилась катастрофа: Лена объявила, что больше не любит Женю. Это было тяжелейшее потрясение для юноши. Он не понимал ничего: «Что я сделал не так? Почему?». Его успокаивали друзья и близкие. Он был реально болен. Через три месяца наступило выздоровление. Все прошло. А Лена? Она прозрела через год. Ее любовь вдруг проснулась. Начались страдания.

Прошли годы. Женя полюбил снова. У него семья. А Лена? Ей сорок лет. Она одна. Почему так произошло? Лена и Женя задержались на первой стадии любви, не успели шагнуть в новые мудрые отношения.

Мужчины реже выставляют чувства напоказ

Общепринятые стереотипы «Мужчина должен зарабатывать деньги», «Женщины слабее мужчин», «Мужчинам проще начать отношения» и другие уже давно не работают. Гендерные характеристики перемешались со временем, проникли друг в друга и перестали быть определяющими для полов.

О мужчинах в отношениях и в жизни рассказал врач-психотерапевт, для которой психотерапия – не профессия, а образ жизни, Елена Элизбарян.

— Существует множество шаблонов мужского и женского поведения в отношениях. Исторически заведено, что мужчина главный. Так ли это сейчас?

— Мужчинам часто важно быть главным, но нередко встречаются такие отношения, где главная женщина. На это влияет множество факторов. Например, если мужчина рос в семье, где мама занимала именно такую позицию, он и в будущей жене будет искать именно лидирующую роль.

— Случается и так, что оба в паре пытаются быть главными, устраивают негласные соревнования и как следствие — ссоры. Почему в этом случае мужчина реже уступает?

— В этом случае он, как принято, сам хочет быть главным, но женщина часто не чувствует его защиты. Если мужчина не даёт ей максимальную безопасность, то она начнёт лидировать и пытаться взять всё в свои руки. Но это очень спорный вопрос, всё зависит от конкретных людей.

— А кому в этой ситуации сложнее подстраиваться, менять привычки и уступать?

— Я не разделяю отношения гендерно. Всё намного сложнее, и сейчас приписывать какие-либо шаблоны поведения мужчинам и женщинам – подход не совсем верный. Всё зависит только от личных особенностей конкретного человека. В идеальном варианте, вступая в отношения, каждому следовало бы сначала разобраться в себе, своих желаниях и потребностях, чтобы потом партнёр не становился заложником несбывшихся ожиданий и иллюзий. Порой болезненная гордыня, «чувство собственной значимости», нежелание уступать и принимать другие точки зрения становятся причиной конфликтов и ссор. Очень сложно построить отношения с другим человеком, если не выстроены отношения с самим собой.

— Существует устойчивое мнение, что женщины часто встают между мужчиной и работой, мужчиной и друзьями, мужчиной и его увлечениями, при этом мужчины редко ведут себя подобным образом. Верно ли оно?

— Это тоже шаблон, на самом деле всё зависит от конкретного человека, его склада характера, понимания жизни и отношения к окружающим. Но с женщинами такое случается, действительно, чаще, и тогда мужчине приходится несладко. Что делать в такой ситуации? Поговорить с любимой женщиной. «Почему это происходит?», «Что не устраивает?», «Почему моя работа/мой друг/моё увлечение вызывает такую бурю негатива?» — такие вопросы должен обсудить с самим собой и со своей второй половинкой мужчина. Часто бывает так, что женщина просто не так донесла, чего она хочет, или вообще не объяснила.

— Мужчины не умеют додумывать, да?

— Чаще всего нет, ведь мужчины – больше деятели. Это женщины любят всё домыслить, повернуть по-другому, рассмотреть с разных сторон. У мужчин чаще всего нет на это ни желания, ни времени. Им сказали: «Милый, я хочу побыть вечером с тобой». Они и восприняли это дословно, что подойдёт любое место и любая обстановка, главное вместе. А женщина, оказывается, имела в виду романтический вечер дома, не уточнив, что без посторонних.

— Это можно расценивать, как нежелание слышать и понимать друг друга?

— Иногда и так. Для этого и нужны разговоры. Искренние, честные и откровенные. Не говорить «Я не хочу, потому что так хочу», а объяснять. Если не разговаривать, то начинаются проблемы, растёт непонимание, появляются сплошные претензии.

— А правда, что мужчины и женщины по-разному понимают значение слова «любовь»?

— Отчасти правда. Вообще у каждого своё понимание любви, и иногда бывает так, что идёт несовпадение этого понятия. Например, для мужчины любовь может означать поддержку и заботу, а для женщины – нежность, ласковые слова и прикосновения. И вот она ждёт, что он её обнимет, а он сварил ей макароны на ужин, чтобы пришла с работы и поела. Он постарался, проявил свои чувства, а она не поняла. В итоге – опять недопонимание.

— Но часто мужчины настолько окунаются в работу или увлечения, что действительно уделяют этому много времени.

— А это уже повод задуматься для женщины. «Почему мужчина не стремится ко мне? Почему он хочет больше времени проводить в обществе друзей или на работе?». И самое главное — честно ответить на эти вопросы, даже если правда будет не очень приятной. И, естественно, нужно задуматься либо о своём поведении, либо о продолжении таких отношений. Но зачастую нужно помнить то, что мы начинали отношения с человеком, уже зная о его особенностях, увлечениях, друзьях, и в самом начале отношений, как правило, принимали их. Однако в дальнейшем нередко случается и так, что женщины, в силу своей эмоциональности, способности додумывать, трагедизировать и бояться потерять, придают много внимания тем моментам, которые были всегда, но в начале отношений в силу влюбленности не замечались. Если проблема в работе, то здесь женщине тем более следует понять, что такое для него «работа»? Самореализация? Способ заработка? Тогда, конечно, следует осознавать, насколько это для мужчины необходимо и важно.

— Не бывает людей без изъянов, какую женщину тогда выберет мужчина? Ведь есть мнение, что, если любит – стерпит всё.

— Чаще всего мужчина выбирает женщину, похожую на его маму. Так же, как и девочки всегда ищут мужчину, похожего на отца. Выбор на подобного партнёра падает неосознанно, при этом требования, которые мальчик предъявлял к матери, чаще всего переходят на девушку и жену, и точно так же и у женщин. Ну и, конечно, если женщина склонна к ссорам, обидам и истерикам, любой мужчина будет часто задумываться о том, что он устал от таких отношений.

— Кстати о ссорах. Здесь тоже нельзя разделять гендерно, или всё-таки женщины устраивают ссоры чаще, чем мужчины?

— Да, это так. Опять же в силу своей эмоциональности женщины чаще подвержены перепадам настроения. Но мужчина в любом случае должен задуматься, что происходит, и почему его женщина недовольна. Самый лучший способ – опять разговор. И первый шаг навстречу всегда делает более мудрый. Как правило, после таких разговоров ситуация проясняется, партнёрам становится легче понять друг друга.

— А как долго мужчины способны терпеть вечные истерики и недопонимания?

— Все по-разному, и опять зависит от личностных особенностей. Однако зачастую мужчины абстрагируются от ссор, им проще замкнуться в себе и уйти на некоторое время в атмосферу спокойствия. Но как бы он ни любил женщину, как бы ни хотел быть с ней – постепенно такие часто повторяющиеся ситуации станут невыносимыми. Как долго – зависит от каждого конкретного человека и от степени влюблённости и нужды в присутствии другого человека в жизни.

— Есть мнение, что мужчины ругаются только с той женщиной, которую любят, это так?

— В этом есть доля правды, если есть эмоции, не важно какие, то это значит, что отношения живые. А если женщина безразлична, то проще просто уйти от конфликтов и ссор.

— Мужчины чаще идут на измены, чем женщины?

— Чаще всего мужчинам психологически это сделать гораздо легче. Женщина реже заходит в такую ситуацию, для неё это прежде всего чувства и эмоции. А у мужчин обычная измена происходит лишь на уровне тела, потому что они более физиологичны. При этом они воспринимают это просто или как самореализацию, или как сброс напряжения, или как кратковременную перемену.

— Ещё мужчины реже выставляют чувства напоказ.

— Да, чаще всего у мужчин на это нет времени и желания. Они не склонны размещать множество фотографий в социальных сетях, писать статусы и рассказывать всем о том, что происходит между ним и ещё одним важным человеком. Женщины более склонны к такой демонстрации чувств, но чаще всего это делается для кого-то, для конкретных людей – подруг, бывших мужчин, мам, и это является элементом доказательства своей успешности. Но не стоит забывать, что, превращая любовь в спектакль для окружающих, очень легко её потерять.

— Сюда же можно отнести и ласковые выражения, которые женщины часто используют не только наедине с любимым, но и при окружающих?

— Конечно, порой это очень обижает мужчин, особенно, если это делается демонстративно. Это для женщины дома он «львёнок», «котик» или «зайчик», а для друзей, коллег и всех остальных – он глава семейства, суровый и брутальный мужчина, умный и со своим статусом. А все ласковые выражения — это уже история двоих, где много интима.

— То есть мужчинам не так важно доказывать свои чувства и демонстрировать отношения окружающим?

— Любому здравомыслящему человеку важно, чтобы это видел, знал и чувствовал любимый человек, а не все окружающие. Поэтому важно слышать и чувствовать партнёра, особенно это касается женщин, которые любят додумывать своё и часто не слышат мужчин. В любых разногласиях всегда ответственны оба. Не поговорили, не обсудили, не посчитали нужным понять и услышать. Там, где есть разговоры, уважение интересов друг друга — крепче любовь. И это одинаково важно обоим в паре.

Ольга Рагузина13:32, 12 февраля 2015

Как узнать, что ты влюблен?

Асеведо Б. П., Арон А., Фишер Х. Э. и Браун Л. Л. (2012). Нейронные корреляты длительной интенсивной романтической любви. Социальная когнитивная и аффективная нейробиология, 7 (2), 145-159.

Арон А., Фишер Х., Машек Д. Дж., Стронг Г., Ли Х. и Браун Л. Л. (2005). Системы вознаграждения, мотивации и эмоций, связанные с интенсивной романтической любовью на ранней стадии. Журнал нейрофизиологии, 94, 327-337.

Арон, А., Пэрис, М., и Арон, Э. Н. (1995). Влюбленность: перспективные исследования изменения самооценки. Журнал личности и социальной психологии, 69, 1102-1112.

Кроули, Дж. П. и Фау, М. Х. (2014). Поддержка романтических отношений: эмпирическая проверка типологии поддержки. Личные отношения, 21, 242–257. DOI: 10.1111 / pere.12029

Ле, Б., Ловинг, Т. Дж., Левандовски, Г. В., Файнберг, Э. Г., Джонсон, К. С., Фиорентино, Р., & Инг, Дж. (2008).Отсутствует романтический партнер: анализ прототипа. Личные отношения, 15 (4), 511-532.

Локвуд П. и Пинкус Р. Т. (2014). Социальные сравнения в романтических отношениях. В З. Кризан и Ф. X. Гиббонс (ред.), Коммунальные функции социального сравнения, (стр. 120–142). Издательство Кембриджского университета.

Риела, С., Родригес, Г., Арон, А., Сюй, X., и Асеведо, Б. П. (2010). Опыт влюбленности: изучение культуры, этнической принадлежности, пола и скорости. Журнал социальных и личных отношений, 27 (4), 473-493.

Райделл Р. Дж. И Брингл Р. Г. (2007). Как отличить реактивную ревность от подозрительной. Социальное поведение и личность: Международный журнал, 35 (8), 1099-1114.

Райделл Р. Дж., МакКоннелл А. Р. и Брингл Р. Г. (2004). Ревность и приверженность: воспринимаемая угроза и влияние альтернативных отношений. Личные отношения, 11 (4), 451-468.

Sprecher, S. (2011). Влияние социальных сетей на романтические отношения: сквозь призму социальной сети.Личные отношения, 18 (4), 630-644.

Вот как вы знаете, что это любовь

Источник: Ana Francisconi / Pexels

Знаете «любовь с первого взгляда»? Два незнакомца видят друг друга, сразу же чувствуют себя связанными, и это мгновенное влечение порождает отношения навсегда. Люди, которые испытывают любовь с первого взгляда, похоже, сразу же понимают, что они влюблены. Но что, если это не ваша история? Что, если ваши отношения развиваются постепенно? Как же тогда узнать, влюблены ли вы?

Верите ли вы в любовь с первого взгляда или нет, на самом деле акцент делается не на том, что ученые называют любовью.Скорее, искру, которая определяет опыт любви с первого взгляда, лучше описать как сильное влечение, сопровождаемое открытостью для будущих отношений (Zsok, Haucke, De Wit, & Barelds, 2017). Романтическая любовь более сложна и включает в себя эмоциональные, когнитивные и поведенческие компоненты. Это также не то, что обычно происходит мгновенно, скорее, это обычно имеет тенденцию проявляться со временем.

Почему важно знать, влюблены ли вы?

Вопросы о любви часто, хотя и не всегда, связаны с поведением или выбором.Например, определение того, любите ли вы кого-то (или нет), может помочь вам решить:

• Хочу ли я начать эксклюзивные отношения с этим человеком?
• Действительно ли я несчастен в этих отношениях, и мне стоит уйти?
• Следует ли мне сказать «Я люблю тебя» человеку, с которым я нахожусь?
• Должен ли я держаться чего-то другого, или это все?
• Готова ли я к более глубокой привязанности к этому человеку?

Как узнать, любишь ли ты кого-то?

Чтобы понять, любите ли вы кого-то, подумайте, как исследователи определяют романтическую любовь.Многие ученые рассматривают любовь как эмоциональную привязанность (Hazan & Shaver, 1987), и поэтому они рассматривают качество отношений, а не рассматривают любовь как вопрос «да / нет». Другими словами, как бы вы охарактеризовали свои отношения с этим человеком? Насколько надежно и безопасно вы себя чувствуете? Вы озабочены этим человеком и обеспокоены тем, что он или она бросит вас? Важно отметить, что вы можете чувствовать глубокую привязанность к кому-то, даже если это переживание, окрашенное тревогой или избеганием.Наличие романтической любви не зависит от безопасного опыта.

Другие считают, что любовь отражает разные уровни страсти, близости и приверженности (Sternberg, 1986). В этом случае вы можете задать себе эти вопросы, которые отражают идеи, лежащие в основе модели Штернберга, но представляют собой всего лишь образцы, побуждающие к размышлениям; они не являются подтвержденной мерой любви:

1. Как часто вы думаете об этом человеке?

2. Скучаете ли вы по нему / ей, когда вы не рядом с ним / ней?

3.Это захватывающе, волнительно или иным образом физиологически стимулирует видеть этого человека?

4. Насколько вы связаны с этим человеком?

5. Насколько этот человек знает ваши эмоции и чувства?

6. Есть ли у вас высокий уровень взаимопонимания?

7. Чувствуете ли вы личную ответственность за этого человека?

8. Вы идете ва-банк, когда дело касается этого человека?

Первые три вопроса нацелены на идею страсти, , которая связана с сексуальным влечением.Взаимное сексуальное желание может способствовать романтической любви, но сексуальный интерес можно найти в других отношениях (например, краткосрочные интриги, друзья с выгодой), в которых кто-то не скажет, что любит этого человека. Другими словами, сексуальное влечение часто рассматривается как необходимое, но недостаточное для определения романтической любви.

Следующие три вопроса касаются близости. Близость по вкусу. Хотя большинство людей согласны с тем, что симпатия — это часть романтической любви (Graham, 2011), она также является важным компонентом близких дружеских отношений, и поэтому, как и страсть, она не ограничивается любовью.Последние три вопроса нацелены на приверженность , а — это решение (Sternberg, 1986). Если страсть «горячая», а близость «теплая», то приверженность — это «холодный» компонент любви, в котором кто-то, , выбирает , чтобы быть с кем-то другим. Штернберг (1986) утверждает, что непревзойденная любовь отражает все три аспекта его любовного треугольника: страсть, близость и любовь.

Когда люди пытаются понять, любят они кого-то или нет, ясность иногда бывает неуловимой.Вместо того, чтобы спрашивать «да» или «нет», подумайте о том, «сколько» любви вы чувствуете и в какой степени отношения удовлетворяют множество различных потребностей, которые мы пытаемся удовлетворить в наших романтических отношениях.

Основное чтение отношений

Изображение в Facebook: kite studio / Shutterstock

Как выглядят здоровые отношения?

Наличие границ похоже на рисование линии. С одной стороны есть то, с чем вы согласны, а с другой — то, что вам не нравится, к чему вы не готовы или доставляете дискомфорт.Эта линия у всех выглядит по-разному, поэтому вам важно знать, где нужно провести вашу линию. Установление границ — это способ рассказать партнеру о своих потребностях и дать вам знать, когда что-то не так. Вам разрешено ставить свои потребности выше потребностей других людей, особенно если их потребности доставляют вам дискомфорт.

Шаг 1: Каковы ваши границы?

Подумайте об этих категориях и о том, что они означают с точки зрения ваших отношений.

Физическое лицо: Вы согласны с публичным проявлением привязанности? Привязанность доставляет вам дискомфорт? Вы ненавидите или любите, когда ваш партнер щекочет вас? Вам нужно много времени в одиночестве? Узнайте больше о физических границах и жестоком обращении.

Эмоциональный : Можете ли вы сразу поделиться своими чувствами или вам нужно время, чтобы подумать об этом? Вам нужно, чтобы ваш партнер был доступен в любое время, когда у вас кризис? Когда ты будешь готов сказать, что я тебя люблю? Узнайте больше об эмоциональных границах и жестоком обращении.

Сексуальный: Вам нужно немного познакомиться со своим партнером, прежде чем вступать в какой-либо вид сексуальной активности, или вы готовы сразу заняться физическими упражнениями? С какой сексуальной активностью вы согласны? Узнайте больше о сексуальных границах и насилии.

Digital: Вы публикуете статус своих отношений? Ничего страшного, если ваш партнер пользуется вашим телефоном? Вы хотите поделиться паролями? Узнайте больше о цифровых границах и злоупотреблениях.

Материал: Нравится ли вам делиться своими вещами? Вы готовы платить за своего партнера или наоборот?

Духовное: Нравится ли вам исповедовать свою религию с партнером или в одиночку? Нужно ли вашему партнеру придерживаться тех же убеждений, что и вы, или они могут быть разными, если уважают ваши? Вы ждете брака, прежде чем заняться сексом?

Шаг 2: Сообщите партнеру, каковы ваши границы.

Вам не нужно сидеть с партнером и проверять список всех вещей, которые доставляют вам дискомфорт, но вы должны быть открытыми и честными. Некоторые из этих вещей могут возникнуть в начале отношений, например, если вы девственница и не хотите заниматься сексом, пока не будете готовы. Некоторые из этих вещей могут не всплывать в течение некоторого времени, например, если ваш партнер хочет поделиться паролями после знакомства в течение 6 месяцев. Если ваши потребности отличаются от потребностей вашего партнера, поговорите; объяснения не требуются.Это может быть неловко, но тяжелые разговоры — это часть здоровых отношений. Когда ваш партнер слушает вас и уважает вас, это укрепляет доверие.

Шаг 3: Распознавание пересечения линии.

Иногда границы переходят даже после того, как вы поговорили со своим партнером; вот где приходит доверие к себе. Вы можете грустить, беспокоиться или сердиться, или вы можете не знать точно, что чувствуете. Всегда доверяйте своей интуиции.Если что-то вам не нравится, вероятно, это не так.

S tep 4: Ответ.

Если границу нарушил ваш партнер, который не знал, где проходит ваша линия, честно поговорите. Это может быть что-то простое, например: «Эй, мне правда не нравится, когда ты ________. Мне это действительно неудобно. Как ты думаешь, в следующий раз ты сможешь ______ вместо этого? » Это может занять некоторое время, прежде чем прийти к соглашению, отвечающему вашим потребностям, но благодаря этому ваши отношения станут крепче.

Если граница была нарушена, даже если вы уже четко обозначили свои границы, это может быть злоупотреблением. Переступление черты может быть очевидным, например, если вы отказываетесь заниматься сексом, но ваш партнер использует физическую силу, чтобы заставить вас сделать то, чего вы не хотите. Но это также может быть более тонким, например, если ваш партнер обвиняет вас в чем-то, умоляет вас, пока вы не сдадитесь, или угрожает расстаться с вами, если вы не сделаете то, что он хочет.

ученых обнаружили несколько сюрпризов в своем исследовании любви — Harvard Gazette

Больше знаний, но трудно понять

«Я думаю, что мы знаем о любви и мозге гораздо больше с научной точки зрения, чем пару десятилетий назад, но я не думаю, что это говорит нам много о том, что мы еще не знали о любви», — сказал Шварц.«Это довольно интересно, это весело [учиться]. Но думаем ли мы, что это делает нас лучше в любви или помогает людям любовью? Наверное, немного.

Любовь и товарищеские отношения оставили неизгладимый след в Шварце и Олдсе. Хотя у них разные карьеры, они работают отдельно друг от друга, работая в разных офисах, расположенных через коридор друг от друга в своем величественном Кембриджском доме. Каждый из них имеет профессиональную практику и независимо обучает студентов-психиатров, но они также написали две книги об одиночестве и одну о браке.Их собственный союз просуществовал 39 лет, и они вырастили двоих детей.

«Я думаю, что мы знаем о любви и мозге гораздо больше с научной точки зрения, чем пару десятилетий назад… Но думаем ли мы, что это делает нас лучше в любви или помогает людям любовью? Наверное, немного.

— Ричард Шварц, доцент психиатрии Гарвардской медицинской школы

.

«Я узнал гораздо больше, проводя семейную терапию и находясь в супружеских отношениях», чем наука, — сказал Олдс.«Но время от времени что-то вроде фМРТ или химических исследований может помочь вам уточнить точку зрения. Если вы скажете кому-то: «Я думаю, что вы это делаете, и это ужасно для отношений», они могут не обращать внимания. Если вы скажете: «Он вызывает коррозию и заставляет ваш кортизол сильно повышаться», тогда они действительно сядут и прислушаются ».

Дополнительным преимуществом является то, что изучение испытаний и невзгод других пар помогло их собственным отношениям преодолеть неизбежные неровности, сказал Олдс.

«В какой-то степени работа психиатра позволяет вам увидеть успехи и ошибки других людей», — сказал Олдс. «И поскольку вы можете учиться у них, как они учатся у вас, когда вы работаете с кем-то на 10 лет старше вас, вы узнаете, какие ошибки могут быть через 10 лет».

На протяжении веков люди писали о том, как любовь переходит от страстной к товарищеской, что Шварц назвал «и хорошим, и печальным». Разные пары переживают эти перемены по-разному.В то время как у одних страсть угасает, другие продолжают гореть пламенем, а третьи способны разжечь огонь снова.

«У вас есть приливное движение близости и расставания, сближения и расставания», — сказал Олдс. «И нужно, чтобы у одного человека была« дистанционная тревога », чтобы заметить расставание, чтобы могло произойти повторное соединение … Можно сказать, что в парах, которые наиболее успешны в сохранении своих отношений на протяжении многих лет, есть элемент товарищеская любовь и элемент страстной любви.И каждый из них пробуждается в этом дрейфе взад и вперед, приливов и отливов длительных отношений ».

Дети как самый большой стрессор

Дети остаются самым большим фактором стресса в отношениях, сказал Олдс, добавив, что в наши дни это кажется особой проблемой. Молодые родители чувствуют давление, чтобы они безупречно воспитывали детей, даже рискуя своими собственными отношениями. Дети — постоянное присутствие родителей. Дни, когда уход за детьми состоял из инструкции «Иди поиграй на улице», в то время как мама и папа снова общались за коктейлем, в основном прошли.

Американская культура трудоголиков в сочетании с круглосуточной навязчивостью технологий может мешать партнерам обращать внимание друг на друга по вечерам и даже в выходные дни. Это проблема, которую Олдс видит даже в среде, о которой следует знать лучше, например, в программах ординатуры по психиатрии.

«Есть все эти милые молодые врачи, которые пытаются завести семьи, пока находятся в ординатуре», — сказал Олдс. «И резиденции так усердно работают с ними, что у них почти не остается времени для их отношений, рождения детей или ухода за детьми.Итак, мы всегда пытаемся уравновесить тот факт, что в психиатрии мы выступаем за хорошее психологическое здоровье, но [в] ординатуре, в которой мы работаем, иногда мы не практикуем все, что проповедуем ».

«Слишком много давления… на то, каким должен быть романтический партнер. Они должны быть вашими лучшими друзьями, они должны быть вашими любовниками, они должны быть вашими ближайшими родственниками, они должны быть вашим партнером по работе, они должны быть со-родителем, вашим спортивным партнером. … Конечно, не все в состоянии дожить до этого.”

— Жаклин Олдс, доцент психиатрии Гарвардской медицинской школы

Вся эта занятость повлияла и на не романтические отношения, что оказывает волновое влияние на романтические, сказал Олдс. Уважаемый национальный социальный опрос показал, что за последние годы люди перестали иметь трех близких друзей до двух, причем один из них является их романтическим партнером.

«Часто, когда вы царапаете поверхность… второй [друг] живет в 3000 милях от вас, и вы не можете разговаривать с ним по телефону, потому что у них другой график», — сказал Олдс.«С моей точки зрения, существует слишком большое давление на то, каким должен быть романтический партнер. Они должны быть вашими лучшими друзьями, они должны быть вашими любовниками, они должны быть вашими ближайшими родственниками, они должны быть вашим партнером по работе, они должны быть со-родителем, вашим спортивным партнером. На роль супруга оказывает такое большое давление, что, конечно же, никто не может полностью соответствовать этому ».

Поскольку растущие проблемы современной жизни не изменятся в ближайшее время, Шварц и Олдс сказали, что парам следует попытаться найти способы укрепить свои отношения на долгую жизнь.Например, по словам Шварца, пары получают выгоду от общих целей и занятий, которые помогают им двигаться по общему жизненному пути.

«Вы не доживете до 40 лет, глядя друг другу в глаза», — сказал Шварц. «Я думаю, что тот факт, что мы работали вместе, еще больше сплотил нас вместе, в хороших отношениях».

Сохраняйте любопытство к партнеру

Также важно сохранять искреннее чувство любопытства к партнеру, которое поощряется как временем, проведенным отдельно, чтобы получить отдельные переживания, так и проведением времени вместе, как пара, чтобы поделиться этим опытом.Шварц процитировал исследование Роберта Уолдингера, профессора клинической психиатрии в MGH и HMS, в котором пары смотрели видеозаписи своих споров. После этого каждого человека спросили, о чем думает партнер. Чем дольше они были вместе, тем хуже они догадывались, отчасти потому, что думали, что уже знают.

«Любовь сохраняет живую способность осознавать, что на самом деле вы не знаете своего партнера в совершенстве, и при этом проявляете любопытство и все еще исследуете», — сказал Шварц.«Это означает, помимо уверенности, что у вас достаточно времени и взаимодействия друг с другом — что это время не украдено, — а также уверенность в том, что у вас достаточно разобщенности, чтобы вы могли быть объектом любопытства для другого человека».

16 первых признаков того, что вы встретили «Единого»

Иногда мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Прочтите наше партнерское раскрытие.

Идея найти «единственного» может быть пугающей, особенно когда есть 7 миллиардов других людей.

Но никто не может отрицать силу обретения любви — быть с кем-то, кто чувствует себя твоей второй половинкой.

Невероятно важно найти кого-то, кого мы считаем «единственным». А еще это большое давление!

Что, если вы влюбитесь не в того человека? Что, если этот человек на самом деле не «тот», а тот, с кем у вас в конечном итоге будут менее чем удовлетворительные отношения?

Не бойся. Есть 16 первых признаков, на которые стоит обратить внимание в отношениях, которые помогут вам понять, встретили ли вы тот, который вам нужен.Я собрал эти ранние признаки того, что вы встретили «единственного», от ведущих мировых экспертов по взаимоотношениям.

После этих знаков я поделюсь некоторыми практическими стратегиями поиска «единственного».

Поехали.

Что такое родственная душа или Тот самый?

Прежде чем мы перейдем к четким признакам, на которые следует обратить внимание, давайте сначала выясним, что мы подразумеваем под «единственным» или «родственной душой».

Американский автор бестселлеров Ричард Бах красиво определяет родственную душу следующим образом: «Родственная душа — это тот, у кого есть замки, которые подходят нашим ключам, и ключи, которые подходят нашим замкам.Когда мы чувствуем себя в достаточной безопасности, чтобы открыть замки, наше истинное «я» выходит наружу, и мы можем полностью и честно быть такими, какие мы есть ».

Звучит романтично. Это так.

Но многие люди имеют одностороннее представление о том, кем должен быть «единственный» — идеальным.

Твоя вторая половинка не идеальна. Ваша вторая половинка — человек, с недостатками, слабостями и историей, как и вы.

Что делает родственную душу особенной, так это то, насколько они добавляют к вашей жизни.Когда вы неожиданно встречаетесь с ними, вы становитесь более смелыми, более принимающими себя, более склонными к риску — как говорит Бах, у них есть ключи, которые подходят к вашим замкам.

Как узнать, встретили ли вы The One?

По словам руководителя консультационного отдела eHarmony Джинни Ассимос: «Когда вы нашли The One, отношения просто развиваются. Все довольно просто. Вы понимаете точки зрения и восприятия друг друга и либо принимаете их, либо чувствуете то же самое ».

Есть ощущение, что вы пережили еще в своей жизни.Люди часто описывают, как найти свою вторую половинку, как будто кусочки, наконец, соединились.

Это потому, что их появление в вашей жизни меняет все ваши взгляды.

Психотерапевт и коуч по взаимоотношениям Рэйчел Дак говорит: «Взаимоотношения с правильным человеком создают иной образ мышления, чем постоянное одиночество или несчастные отношения. В вашем представлении о мире происходит естественная корректировка, когда вы переходите от принятия индивидуальных решений к совместным решениям, предполагающим компромисс и принятие во внимание потребностей, желаний и желаний вашего партнера.”

С другой стороны, если вы встречаетесь с кем-то, с кем вы постоянно конфликтуете, он, вероятно, не ваша вторая половинка.

Assimos объясняет: «Если для отношений характерны конфликты, раздоры или регулярные столкновения головами, это, вероятно, говорит вам о том, что совместимости нет».

16 знаков, что вы нашли «Единого»

Давайте углубимся. Вот 15 знаков, на которые стоит обратить внимание, когда вы найдете тот.

1) С ними ты можешь быть самим собой

Нет более ясного знака, чем этот.

Вы встретили кого-то по-настоящему особенного, когда вы можете быть полностью самим собой с ним, включая неприглядные, приземленные версии вас.

Свадебный официант и писатель преподобный Лори Сью Броквей говорит:

«Родственные души часто испытывают чувство чего-то знакомого и чувство комфорта друг рядом с другом. Многие люди говорят, что с этим человеком легче расслабиться и позволить себе быть уязвимым ».

Пары немного счастливее, когда они могут быть абсолютно самими собой друг с другом.

По словам профессора Университета штата Огайо Эми Брунелл:

«Если вы верны себе, вам будет легче действовать таким образом, чтобы укрепить близость в отношениях, и это сделает ваши отношения более полноценными».

Неудивительно, почему это так просто, когда ты с The One, тебе не нужно быть кем-то другим, кроме себя!

2) Ваши цели и ценности совпадают

Одна из основных причин, по которой отношения не складываются, заключается в том, что у двух людей разные цели и ценности в жизни.

Когда вы встретите The One, этого не будет.

Исследование, опубликованное в журнале Journal of Social and Personal Relationships , предполагает, что мы подсознательно ищем партнеров, которые отвечают нашим первоначальным «потребностям».

Людей, которые ищут краткосрочных интрижек, часто привлекает кто-то противоположный. В то время как людей, которые хотят пожизненной приверженности, привлекают люди с такими же вкусами, ценностями и целями.

Да, вы не будете одинаковыми в в каждом смысле.Но по большей части вы оба работаете над одним и тем же.

Вы оба хотите построить совместную жизнь — дом, проект или семью.

И хотя у вас есть индивидуальная жизнь — карьера, друзья и хобби, — вы согласны в одном: в каком направлении будут развиваться ваши отношения в будущем.

3) Вы их узнаете

Хотите простой способ узнать, действительно ли кто-то «единственный»?

Посмотрим правде в глаза:

Мы можем тратить много времени и энергии на людей, с которыми мы, в конечном счете, не должны быть.Истинную любовь трудно найти, а найти «единственную» еще труднее.

Однако недавно я наткнулся на новый способ выяснить это, который устраняет все сомнения.

Я получил набросок моей второй половинки от профессионального художника-экстрасенса.

Конечно, я немного скептически отнесся к этому. Но произошло самое безумное — рисунок выглядит в точности как парень, которого я недавно встретила (а теперь мы начали встречаться) !.

Если вы хотите узнать, встречались ли вы уже с ним, нарисуйте здесь свой собственный набросок.

4) Вы справляетесь с проблемами зрелым и здоровым образом

Ссоры и разногласия в отношениях неизбежны.

Но вы знаете, что нашли тот, когда можете аргументированно аргументировать.

По словам писательницы и секс-специалиста Кайлы Лордс:

«Ссора не означает, что отношения не являются прочными или здоровыми или что они не продлятся долгое время. Речь идет о том, как создается этот аргумент и как он разрешается, что наиболее важно […] найти компромисс там, где это возможно, и решить, что наиболее важно: найти точки соприкосновения или выиграть спор.”

Аргументы в норме. В конце концов, вы оба разные люди, даже если вы родственные души. Но вы справляетесь с проблемами, как команда.

В этом вся разница.

5) Вместе преодолеваете препятствия и невзгоды

Все мы знаем, что в жизни нельзя любить.

Иногда неподходящий момент или слишком много препятствий мешают двум людям собраться вместе.

Но вы знаете, что нашли Единого, когда столкнулись с худшими невзгодами и оказались более сильной парой.

Согласно преподобному Броквею:

«Многие пары, в которых я состоял в браке, преодолели расизм, культурные и религиозные проблемы и / или критически настроенные семьи, потому что они знали, что предназначены для совместной жизни. Их связь была такой глубокой, даже несмотря на то, что они были выходцами из разных миров.

«Родственные души все еще должны оплачивать счета и записываться на прием к врачу. Они воспитывают детей и вместе переживают беспорядок жизни и реалии взросления и взросления. Но люди, которые считают себя двумя связанными душами, имеют тенденцию разделять священные узы.”

Настоящая любовь означает любить кого-то через суровые реалии жизни.

6) Вы благодарны друг другу

Вам невероятно повезло, что вы нашли этого человека. И они так же относятся к вам.

Причина, по которой многие пары распадаются, заключается в том, что они забывают быть благодарными друг за друга.

Вы знаете, что встретили The One, если они явно вам благодарны — и не боятся это показать.

По словам сертифицированного консультанта и эксперта по взаимоотношениям Дэвида Беннета:

«Благодарность важна, потому что она укрепляет отношения. Исследования не только показывают, что выражение благодарности делает людей в целом счастливее (что само по себе может иметь положительное влияние на отношения), но и приводит к более длительным и более преданным отношениям.

«Совершенно очевидно, что ценить своего партнера и выражать это важно в самых крепких отношениях.”

Вы оба понимаете и цените все удивительные качества друг друга. Так что каждый раз, когда вы смотрите на них, вы не можете не чувствовать огромную благодарность за то, что наконец нашли Единого.

7) Он защищает вас

Когда парень по-настоящему влюбляется в женщину, это потому, что она запустила что-то глубоко внутри него. То, что ему отчаянно нужно.

Что это?

Чтобы она была «единственной», он должен чувствовать, что заслужил ее уважение. Он хочет занять достойное место среди женщин в своей жизни.И ей нужно позволить ему это сделать.

Другими словами, вы нашли «того единственного», когда он чувствует себя вашим обычным героем.

И что самое интересное, мужчина не влюбится в женщину, пока не возникнет эта глубокая эмоция.

На самом деле есть психологический термин для обозначения того, о чем я здесь говорю. Это называется инстинктом героя.

Эта концепция вызывает сейчас много шума как способ объяснить, почему мужчины влюбляются — и в кого они влюбляются.

Я знаю, это может показаться глупым.В наши дни женщинам не нужен кто-то, кто их спасет. Им не нужен «герой» в жизни.

Но здесь упускается из виду, что такое инстинкт героя.

Инстинкт героя — это инстинктивная потребность, которую мужчины должны заслужить уважение. Это глубоко укоренилось в мужской биологии.

Как вы запускаете этот инстинкт в своем парне?

Уловка состоит в том, чтобы заставить его почувствовать себя героем подлинным образом. И есть вещи, которые вы можете сказать, сообщения, которые вы можете отправлять, запросы, которые вы можете сделать, чтобы он почувствовал себя вашим поставщиком и защитником.

Если вам нужна помощь в этом, посмотрите это бесплатное онлайн-видео здесь.

Я не часто рекомендую видео, но этот показывает очень простые вещи, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы вызвать у своего мужчины этот очень естественный инстинкт.

8) Они бросают вам вызов, как никто другой

Это не тот, кто завидует твоему успеху. Это не тот, кто вас тянет назад и заставляет сомневаться в себе.

Вместо этого ваша вторая половинка подталкивает вас к тому, чтобы быть лучшей версией вас самих.

По словам Кайлен Розенберг, основателя фирмы по сватовству The Love Architect говорит:

«Родственная душа не всегда упакована в идеальную упаковку, физически или с точки зрения жизненных обстоятельств, — и это не означает, что отношения будут без проблем.

«Однако разница в том, что жизненные обстоятельства и трудные проблемы являются укрепляющей силой, которая становится клеем, который удерживает вас вместе в трудные времена и помогает каждому из вас стать самим собой.”

Вы знаете, что нашли кого-то уникального и особенного, когда он поддерживает вас и работает с вами ради вашего личного успеха.

9) Вы оба понимаете, что любовь требует работы

Вот в чем дело:

Любовь требует работы.

Когда вы встретите Единого, все будет мгновенно, проще, полетят искры.

Но, как и всякая романтическая любовь, искра в конце концов угасает — по крайней мере, до определенной степени.

У вас все еще прекрасная связь, но вы начинаете понимать, что вы разные люди и что вам постоянно нужно работать, чтобы понять друг друга.

По словам психолога Саманты Родман:

«Я до некоторой степени верю в родственных душ. Когда вы встречаетесь с кем-то, с кем просто нажимаете на многих уровнях, и с ним все легко, и вы чувствуете себя очень счастливым и удовлетворенным, это может быть чувство родственной души. Я не думаю, что есть только один; в мире может быть много людей, с которыми вы бы познакомились, если бы встретили их.

«Ограничения этой идеи в основном заключаются в том, что люди думают, что им не придется работать над своими отношениями, если они встретят свою вторую половинку.По правде говоря, независимо от того, насколько вы счастливы или насколько вы совместимы с кем-то, вам всегда нужно быть осторожным, чтобы действовать с любовью и не принимать своего партнера как должное ».

10) Вдруг все дело в «нас» или «мы»

В последнее время вы часто говорите слова «нас» или «мы» /

Вы больше не думаете о себе или о своих планах. Внезапно их мнение и планы тоже имеют большое значение.

По словам социального психолога Терезы Э. ДиДонато:

«Язык — это тайное окно в то, как вы воспринимаете себя по отношению к другим.

Она объясняет:

«Близкие люди в разговоре чаще используют такие слова во множественном числе, как« мы », чем местоимения в единственном числе, такие как« я »или« меня ». Виды чувств, которые предполагают любовь, скорее всего, сопровождаются тенденцией использовать местоимения множественного числа ».

11) Вы нашли в них дом

Находясь рядом с ними, вы чувствуете комфорт и покой, которых вы никогда раньше не чувствовали. На самом деле, возможно, вы начали чувствовать это на раннем этапе отношений.

Это сложно объяснить. Но когда вы находите себе пару, возникает ощущение, что вы «дома». Жизнь легче, когда ты знаешь, что ты часть сильной команды. И хотя впереди нас ждут неровности, вы знаете, что этот дом непросто сломать.

Неважно, куда вы идете или чем занимаетесь вместе. Вы можете веселиться и смеяться над самыми глупыми вещами, даже когда дела идут не так, как нужно. Не нужно выкладываться изо всех сил, чтобы получить удовольствие.

Пока вы с ними, все становится увлекательным приключением.

12) Вы готовы жертвовать друг за друга

Вам двоим потребовалось так много времени, чтобы наконец найти друг друга, что вы понимаете всю серьезность того, что значит быть вместе.

Вот почему вы готовы приносить жертвы друг другу. Вы оба цените друг друга и хотите сделать другого как можно более счастливым.

По словам ДиДонато, пары более склонны к долгосрочным отношениям, если они готовы пойти на жертвы ради своего партнера.

Она объясняет:

«Люди, которые используют дорогостоящих сигналов приверженности , больше ориентированы на долгосрочные отношения со своим партнером. Дорогостоящие сигналы приверженности — это поведение в поддержку отношений, которое требует значительных жертв, возможно, во времени, эмоциях или финансовых ресурсах — например, отвезти партнера на встречу или сделать подарок ».

Даже такая простая вещь, как выполнение планов вашего партнера, может иметь большое значение.

Она добавляет:

«Использование дорогостоящих сигналов приверженности полезно для отношений, в то время как их отсутствие может нанести ущерб долговременной стабильности отношений.”

13) Вы зависимы от этого человека — в хорошем смысле

Любовь — это пьянящая эмоция. Но на этот раз все по-другому.

Есть неоспоримое притяжение, которое заставляет вас хотеть быть с этим человеком все время.

Это потому, что ваше тело буквально находится в химическом порыве любви.

По словам психолога Глэдис Франкель:

«Прилив дофамина переживается как трепет, вызывая интенсивное переживание как тягу.Вот почему кто-то может сидеть и постоянно думать о ком-то или сидеть на собрании и писать свое имя. Он освещает области мозга, которые также загораются как зависимость ».

Это не значит, что ты сталкер. Но вы просто не можете насытиться друг другом — в лучшем, конечно, смысле.

14) Вы чувствуете себя вне себя любимым

Это любовь, но это нечто большее. Любовь — это не просто чувство, которое порождает бабочек и сбивает с ног.

Настоящая любовь заставляет вас чувствовать поддержку. Это мотивирует вас стать лучшей версией себя. Настоящая любовь вдохновляет на достижение большего.

По словам психолога Трейси Штайн, окситоцин и вазопрессин в нашей системе усиливают чувство удовлетворенности и безопасности. Когда уровень кортизола снижается, пары расслабляются, испуская чувство «благополучия».

Она говорит:

«Даже несмотря на то, что большинство людей со временем становятся менее увлекательными, они также менее эмоциональны, когда отношения стабильны и продолжительны.”

15) У вас безумная физическая химия

Помимо ощущения этого неоспоримого эмоционального и духовного влечения, существует также ощутимая физическая связь с вашей второй половинкой.

По данным клинического психолога и эксперта по взаимоотношениям доктора Кармен Харра:

«Держа за руку свою вторую половинку, вы бросаете дух в вихрь, даже спустя много лет отношений».

Исследования показывают, что сексуальное поведение во многом способствует долголетию отношений.Фактически, секс — это, по-видимому, механизм, который удерживает пару вместе, особенно в длительных отношениях.

Это еще не все.

Однако сильное физическое соединение — это то, чего нельзя отрицать.

ДиДонато объясняет:

«Отличить эмоции, отражающие страсть, от любви, которая создает основу для долгосрочных отношений, никогда не бывает легким делом, но исследования показывают, что страстная любовь может стать устойчивой любовью, если она сопровождается реальной совместимостью, поддерживающей социальной сетью. , и взаимные обязательства.”

16) Есть просто ощущение, что они «единственные»

Вы просто знаете.

В большинстве случаев это действительно так просто.

Согласно преподобному Броквею:

«На самом деле не приходится гадать или гадать, когда же появится настоящая вещь. Обычно есть контрольный знак, который позволяет узнать, когда пришла настоящая любовь — голос в вашей голове, чувство признания или внутреннее чувство, что это кто-то особенный для вас.”

Это невероятное чувство — просто знания. Это ваш спутник жизни, ваш товарищ по команде, и они, как и вы, ждут надолго.

Автор и эксперт по датировкам Трейси Стейнберг объясняет:

«Независимо от того, что происходит в вашей жизни, вы оба согласны с тем, что вы товарищи по команде и в ней вместе. Ваш внутренний голос говорит вам, что у вас здоровые отношения. Вы доверяете друг другу, чувствуете себя уверенно и комфортно друг с другом и чувствуете себя в безопасности, обсуждая сложные темы по-взрослому.”

Вы не можете это объяснить, но вы можете почувствовать , что вы встретили этого человека.

Как найти The One

Вот правда:

Ты не можешь «найти» Единого.

По крайней мере, не в обычном смысле этого слова.

Самое странное, что часто, когда вы перестаете искать любви, она стучится в вашу дверь.

Но есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы повысить свои шансы найти настоящую любовь:

Откройте для себя возможность, когда появится нужный человек.

Вместо того, чтобы активно искать свою единственную родственную душу, почему бы вам не сосредоточиться на самосовершенствовании, чтобы быть готовым к встрече с ними?

По словам психолога и автора бестселлеров доктора Кармен Харра:

«Не было изобретено (пока) машины, которая могла бы рассчитать вашу совместимость с другими людьми и определить, кто ваша вторая половинка.

«Глубокие отношения вдохновлены Богом, и по этой причине вашим лучшим катализатором хороших отношений является ваша собственная энергия: ваши мысли, эмоции, желание и внутренняя сила.”

Это не наука, но вы можете кое-что сделать, чтобы ускорить процесс.

Вот несколько советов, которые помогут вам привлечь вторую половинку:

1) Берем ярлык

Некоторые говорят, что это жульничество, но если бы вы могли установить, действительно ли это кто-то сегодня, почему бы и вам?

Выше я упоминал, что недавно получил рисунок о том, как выглядит моя вторая половинка.

И это был тот, кого я определенно узнал. Теперь я точно знаю, что это человек для меня (и это было очень весело).

Сделайте свой собственный рисунок здесь.

2) Верьте, что ваша вторая половинка где-то рядом

Вы когда-нибудь слышали о силе притяжения ?

Итог:

Вы привлекаете то, во что верите.

Так что, если вы не верите, что кто-то готов помочь вам, вы вряд ли с ними встретитесь.

По словам доктора Харры:

«Если вы скептически относитесь к существованию любви таких масштабов и убеждены, что ваш единственный выбор — это согласиться, вам никогда не покажут обратного.Но если вы признаете, что для вас есть идеальный человек, вселенная отразит ваши убеждения ».

Тебе не нужно тосковать по жизни. Но, по крайней мере, будьте готовы к возможности, что есть кто-то, кто сделает вам отличный комплимент.

3) Прекратите думать, что всегда есть «что-то лучшее»

Это может показаться нелогичным, но послушайте:

Если вы продолжите искать «что-нибудь получше», вы никогда не оцените то, что перед вами.

Проблема в том, что вы верите, что у вас есть бесконечные возможности. Но это мешает вам распознать настоящую вещь только тогда, когда она попадает вам в глаз.

На самом деле, чем больше у вас выбора, тем меньше у вас есть. Психолог Барри Шварц описывает это как Парадокс выбора.

Однако не путайте.

Это не означает, что вы должны занижать свои ожидания, это просто означает, что вам нужно быть более гибким.

Согласно исследованию профессора Скотта Стэнли:

«Когда люди ищут слишком мало или слишком много, поиск партнера, скорее всего, не приведет к хорошему совпадению.”

Его совет?

Обязательства.

Он объясняет:

«Обязательства — это отказ от других выборов. Вот в чем дело. Вера в то, что вы могли бы найти совершенство в другом месте — если бы вы только искали немного больше, — затруднит принятие обязательств, инвестирование и счастье с человеком, на котором вы вышли замуж ».

4) Знайте, чего вы заслуживаете

Причина, по которой люди соглашаются на меньшее, чем они заслуживают, заключается в том, что они вообще не верят, что заслуживают настоящей любви.

Но независимо от того, как вы выглядите, на что вы способны и независимо от вашего прошлого, вы заслуживаете длительных и здоровых отношений с кем-то хорошим и добрым.

По словам доктора Харры:

«В жизни вы никогда не получите того, чего, по вашему мнению, не заслуживаете; вы подсознательно блокируете это. Первый секрет людей, у которых, кажется, «есть все», заключается в том, что они осознали, что заслуживают всего хорошего в этом мире. Ну и ты тоже.

«Вы заслуживаете не просто любви, а безусловной любви.Вы достойны партнера, который удовлетворит все ваши потребности, а вы их ».

5) «Расти»

Готовы ли вы быть самим собой?

Тот, кто не зависит от партнера? Кому-то, кто полностью доволен и доволен собой?

По правде говоря, ваши отношения всегда будут рушиться, если вы не будете цельными.

По словам психолога Рамани Дурвасулы:

«Иногда меня беспокоит, что когда человек ищет вторую половинку, он пытается заполнить пустоту внутри себя.”

Отношения — это не решение вашей проблемы.

Только вы можете решить свои проблемы.

Недавнее исследование на самом деле показывает, что для саморазвития не обязательно иметь отношения.

Пока вы ждете встречи с нужным человеком, сосредоточьтесь в первую очередь на любви к себе. Будьте здоровым и сильным человеком.

6) Доверяйте своей интуиции.

Наши инстинкты редко бывают ошибочными.

Тем не менее, наша человеческая логика отвергает это, потому что оно не имеет смысла.

Но когда дело касается любви, нельзя игнорировать ее. В конце концов, встреча со своей второй половинкой окутана туманом магнетизма и энергии, а не логики.

По словам доктора Харры:

«Родственные души общаются энергетически, поэтому, если вас интуитивно тянет к определенному человеку или месту, следуйте своим чувствам. То же самое касается красных флажков, которые вы можете заметить при встрече с кем-то: если это кажется неправильным, значит, это не так, независимо от того, сколько «извинений» дает этот человек.

«Позвольте своим инстинктам увести вас от злонамеренных партнеров и направить вас к полноценным отношениям».

Нереалистичные ожидания о любви

Идея о том, что у каждого из нас есть только одна родственная душа, вызывает споры у многих людей.

Голливуд, конечно, не помогает.

По правде говоря, в какой-то момент у всех нас есть нереалистичные ожидания относительно любви и идеального, идеального спутника жизни.

И само понятие родственных душ определенно не помогает.

По словам терапевта и автора Мишель Вайнер-Дэвис:

«Люди бросают отношения в поисках того единственного человека, с которым они должны быть». Это фантазия. Нет такого.

«Люди — это комплексные предложения. У каждого партнера, которого вы любите, будут аспекты, которые сведут вас с ума. Вы можете обменять одного человека на новую, улучшенную модель, и после того, как новизна утихнет, вы вернетесь к исходной точке, и вам нужно будет изучить навыки взаимоотношений, чтобы любовь продолжалась.”

Да, найти свою единственную настоящую любовь — это то, на что вы должны надеяться.

Как бы то ни было, в наши дни слишком многие люди соглашаются на посредственные и откровенно токсичные отношения.

Не отказывайтесь от своих стандартов. Но в то же время управляйте своими ожиданиями относительно поиска подходящего партнера.

Жизнь не похожа на кино. Любовь — это не только великие жесты.

В конечном счете, родственная душа или Тот — это просто тот, кто делает вас лучше как личность.Они не те, кто нуждается в , чтобы чувствовать себя полноценным.

Но они добавляют в вашу жизнь еще одно измерение, которое никто другой не может дать.

Еда на вынос

Трудно найти настоящую любовь.

И что сбивает с толку, так это то, что мужчины устроены иначе, чем женщины. Когда дело доходит до отношений, ими движут разные вещи.

Мужчины не всегда осознают, что ими движет.

Человеческое поведение находится под сильным влиянием биологических инстинктов, которые лежат глубоко внутри нас.Что касается мужчин, они имеют первостепенное стремление защищать женщин и чувствовать себя важными для них. Они не всегда могут это выразить, их действия безошибочны.

Потому что мужчины биологически запрограммированы идти на уступки женщинам. Это заложено в их ДНК, и они будут искать отношения (или оставаться в них) только с женщиной, которая сможет удовлетворить эту потребность.

Понимание этого может стать мощным инструментом для многих женщин. Не только для улучшения отношений с мужчинами, но и как способ поднять настроение парню.

Чтобы понять, что на самом деле движет мужчинами под поверхностью, посмотрите это бесплатное видео Джеймса Бауэра. Он познакомит вас с новой увлекательной концепцией психологии отношений, которая объясняет, почему мужчины влюбляются и в кого они влюбляются.

Посмотреть видео можно здесь.

Вы состоите в отношениях с «Питером Пэном»? Вот как узнать

Чем объясняется синдром Питера Пэна?

Психолог Дэн Райли ввел термин «синдром Питера Пэна» в своей попытке исследовать и объяснять поведение этих мужчин, которые отказываются взрослеть.И хотя синдром Питера Пэна обычно приписывают мужчинам, Конни Омари, лицензированный профессиональный консультант и владелец Tech Talk Therapy, объясняет, что то, как многие из нас выросли, возможно, открыло двери для обоих полов, чтобы страдать от этого конкретного синдрома (который объяснил бы, почему так много Питеров Пэнов украшают маленький экран).

«Когда доктор Кили писал свою книгу … он пытался обратиться к группе симптомов или поведения, которые он заметил у некоторых клиентов, с которыми работал.Он составил свой список черт, чтобы попытаться определить это поведение как синдром, чтобы его можно было лучше распознать и лечить, — говорит Брэндон. — К сожалению, его попытка устранить эти проблемные черты у некоторых людей стала частью популярных культура и способ навешивать ярлык на людей как на незрелых или как на людей, которых следует избегать в отношениях. Я думаю, что это прискорбно, потому что это стигматизирует и, как и любое проблемное поведение, возникает как средство справиться с другими тяжелыми эмоциональными ранами или проблемами.«

С какими ранами или проблемами они точно справляются? Омари отмечает, что попытки многих родителей улучшить жизнь своих детей, возможно,« оставили многих из них неподготовленными и даже неспособными по-настоящему взять на себя ответственность за свои действия ».

Доктор Рик Капальди, доктор философии, семейный терапевт, практикующий в Неваде, разделяет это мнение, объясняя, что степень свободы, ответственности и ответственности, которую нам дают в детстве, напрямую влияет на то, как мы ведем себя во взрослом возрасте.»Если отсутствует указание и разумная поддержка со стороны значимых взрослых для принятия риска и постоянно оправдываются плохое или детское поведение человека, родители создают беспомощного ребенка, избегающего риска, занижая свои ожидания и вознаграждая ребячливость по сравнению со зрелостью и ростом. ,» он говорит. «По мере того, как ребенок становится взрослым, лишенный чувства выполненного долга, гордости, уверенности, а также способности и готовности идти на риск и возможности, он уклоняется от трудностей.Долгосрочные результаты для них, а также для тех людей, с которыми они связаны, могут быть разрушительными, вызывая недовольство всех участников на всю жизнь ». «Как правило, они полностью соответствуют критериям расстройства, — говорит Брэндон». «Эти симптомы или черты характера, кажется, происходят от более глубокой травмы, которая произошла во время их развития. Симптомы часто маскируются юмором или уверенностью в попытке эго человека защитить его от необходимости испытывать связанные с этим негативные чувства из-за прошлых проблем.«

Связанные

Встречи с Питером Пэном

Кэти Хейс, 43-летняя директор по маркетингу и связям с общественностью из Флориды, встречалась со своим парнем около пяти месяцев, когда она начала замечать, что закономерность вырисовывается». Было 40, никогда не был женат, детей нет. Умный, веселый и приятный парень. Но совершенно не понимает, что касается отношений или того, как встречаться », — говорит она.

Быть новичком в рыцарской категории — это одно, но со временем Кэти обнаружила, что ведет себя больше как родитель, чем как девушка.«Это начинало раздражать, когда он возвращался в мой дом и просто оставался, устраиваясь поудобнее», — говорит она. «Он просил растирать спину и ел Lucky Charms моего ребенка. Чем больше я давал, тем меньше он делал. Мне даже пришлось бы отвезти его домой на следующий день! Это было похоже на добавление отдельной автобазы в мой список дел. . »

Хотите больше подобных статей? Подпишитесь на информационный бюллетень ЛУЧШЕ, чтобы получать советы о взаимоотношениях на свой почтовый ящик

Его общение с ней также было спорадическим; Хейс так и не узнал, где все обстоит и когда она увидит его в следующий раз.«Он целыми днями не общался, а потом просто появлялся из ниоткуда», — говорит она. «Ни разу за пять месяцев он никогда не рассказывал мне, что он думает обо мне как о человеке, и не пытался поговорить с нами о том, что происходит или не происходит с нами. Я чувствовал, что мы были просто друзьями, которые время от времени целовались. »

Отсутствие общения, избегание обязательств и детское поведение, которое описывает Хейс, — все это отличительные черты так называемого Питера Пэна. Но есть ли надежда, что он сможет измениться?

Что побуждает Питера Пэна

хотеть, чтобы изменилось?

Как недавно доказал Джакс Тейлор, наконец связав себя узами брака с давним любовным интересом и партнершей по фильму «Правила Вандерпамп» Бриттани Картрайт, человек с синдромом Питера Пэна может измениться — если и когда захочет.

«К сожалению, у человека с этим синдромом часто нет желания или причины меняться — если текущий партнер действительно пресытился, следующий« сторонник »часто ждет прямо за углом», — говорит Мэнли.

Хотя это может быть разным, Мэнли говорит, что негативные события иногда могут побудить людей, страдающих этим синдромом, к действию. «Потеря, будь то смерть члена семьи или прекращение отношений, может заставить нас отступить, чтобы оценить свою жизнь», — объясняет она. «Когда Питер Пэн теряет отношения из-за потакания своим желаниям или незрелости, потеря может быть достаточно значительной, чтобы вызвать изменения.Точно так же, если Питер Пэн теряет родителя, который был кумиром или сильной жизненной силой, эта потеря может вызвать переоценку жизни. Даже потеря работы в результате неявки или недостаточных усилий может — если потеря достаточно серьезна — спровоцировать перемены ».

Ваш Питер Пэн готов измениться?

Чтобы знать наверняка, Мэнли предлагает поговорить с ними о том, что вы чувствуете и где стоите, что может помочь вам двигаться дальше или двигаться вперед в зависимости от их реакции. «К этому вопросу можно подойти открыто и честно, но с некоторой деликатностью», — говорит Мэнли.«Например, партнер может сказать:« Мне нравится твоя милая, мальчишеская сторона, и я так сильно забочусь о тебе. Тем не менее, я чувствую себя обиженным и неуважительным, поскольку мне кажется, что я несу финансовую нагрузку и ключевые обязанности в отношениях. «Для нас важно решить эту проблему, и я бы хотел, чтобы мы вместе пошли к терапевту». Если партнер не желает двигаться вперед, выбор печален, но ясен — принять то, что есть, или двигаться вперед самостоятельно ».

Что касается Питера Пэна Хейса? «Мы провели позапрошлый уик-энд вместе, я отвезла его домой и с тех пор ничего о нем не слышала», — говорит она.»Мой совет любому в этой ситуации: осознать, что вы не можете их изменить. Если вы решите остаться в ней, вы должны признать, что этот человек просто не способен ни на что большее. Мне нравится проводить время и веселиться с кем-то, но взрослые отношения требуют взрослого поведения «.

БОЛЬШЕ СОВЕТОВ ПО ОТНОШЕНИЯМ

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни. Подпишитесь на нашу рассылку новостей и подписывайтесь на нас в Facebook, Twitter и Instagram.

Будьте теми переменами, которые вы хотите видеть в своих отношениях

Бен и Алисия оба ждут, пока другой человек переоденется. Я постоянно это вижу в своей частной практике.

«Я много лет был несчастен», — жалуется Бен. «Я попросил Алисию дать мне место, но, похоже, ничего не меняется. Такое чувство, что я не могу дышать «.

«Каждые выходные у Бена есть друзья, — размышляет Алисия. «Он не принимает во внимание мои потребности, и я чувствую себя такой одинокой».

Если вы хотите, чтобы ваш партнер изменился, начните с принятия его такими, какие они есть.В книге «Семь принципов создания брака » доктор Джон Готтман говорит: «Люди могут измениться, только если они чувствуют, что их любят и принимают такими, какие они есть. Когда люди чувствуют, что их критикуют, не любят или недооценивают, они не могут измениться. Вместо этого они чувствуют себя в осаде и окапываются, чтобы защитить себя ».

Вместо того, чтобы критиковать партнера, напомните себе обо всем, что вы в нем цените, и поделитесь с ним этим. Будьте искренне заинтересованы в том, чтобы узнать, почему они видят или делают что-то не так, как вы, и будьте готовы уважать и даже отмечать то, что делает каждого из вас уникальным.

Конечно, есть некоторые вещи, которые никогда не следует терпеть в отношениях, например, жестокое обращение, зависимость или неверность. К такому поведению следует обращаться с любовью и напрямую с помощью профессионала. Даже в таких случаях можно принять человека, даже если вы не принимаете его поведение.

Уязвимость и близость идут рука об руку

Бен и Алисия не понимают, что на самом деле они не спорят о количестве времени, которое они проводят вместе.Основная проблема в их браке заключается в том, что ни один из партнеров не может выражать свои потребности без обвинений.

Они никогда не обсуждали, что для каждого из них означает время, проведенное в одиночестве, и время, проведенное вместе. Говоря об этом в моем офисе, Бен наконец понял, что Алисия боится остаться одной. Его понимание побудило его выкроить время, чтобы проводить вместе выходные.

Пары, ищущие более глубокую эмоциональную связь, должны понимать, что уязвимость и близость идут рука об руку.Другими словами, близость возможна только тогда, когда партнеры достаточно уязвимы, чтобы делиться своими сокровенными надеждами, страхами и мечтами без осуждения.

Изменения начинаются с вас

Вы тратите больше времени на то, чтобы сомневаться в словах или действиях партнера, чем на изучении собственных? Обвинять партнера в данный момент может быть приятно, но это опасно, потому что может привести к гневу и негодованию.

Конфликт — это не плохо в отношениях. Наблюдая за тысячами пар в своей лаборатории на протяжении более 40 лет, д-р.Готтман открыл простую истину: все пары спорят. Разница между парами, которые остаются вместе, и парами, которые разводятся, заключается в том, как они восстанавливаются после конфликта. Мастера взаимоотношений берут на себя ответственность за свою роль в проблеме и меняют собственное поведение.

Доктор Готтман объясняет: «Пары, которые не излечивают эти раны, в конечном итоге получают гнойные раны, которые увеличиваются день ото дня, месяца и года, пока они наконец не разлучают пару. Ремонт абсолютно необходим в любых отношениях, особенно в интимных.”

Вот четыре вещи, которые вы можете сделать вместо того, чтобы пытаться изменить своего партнера, которые могут изменить ваши отношения к лучшему.

1. Будьте лучшим партнером
Многие люди остаются в плохих отношениях из-за желания сменить партнера. В Правилах брака доктор Харриет Лернер пишет: «Если вы не измените свою роль в застрявшем образце, никаких изменений не произойдет. Изменения происходят снизу вверх: то есть от человека, который больше всего страдает, или у кого меньше всего власти, или кто потерял или скомпрометировал слишком много в отношениях.”

2. Сосредоточьтесь на текущих проблемах
Когда вы сосредотачиваетесь на смене партнера, вы упускаете возможность поработать вместе, чтобы найти решение. Вы больше не в одной команде. Вместо этого сосредоточьтесь на насущных проблемах, чтобы удовлетворить ваши потребности.

Гнев обычно является симптомом скрытой боли, страха и разочарования, поэтому говорите в I-формулировках и сосредоточьтесь на выражении своих чувств уязвимым образом, который приглашает вашего партнера понять вашу боль, а не отталкивает их.

3. Возьмите на себя ответственность
Мы несем ответственность за то, что наши слова и действия вызывают у нашего партнера. Извинитесь перед партнером, взяв на себя ответственность за проблему, даже небольшую часть, и это подтвердит их чувства, будет способствовать прощению и позволит вам обоим двигаться дальше.

4. Жалуйтесь без обвинений
В Почему браки преуспевают или терпят неудачу доктор Готтман объясняет, что критика вашего партнера — это одно из четырех всадников, предсказывающих развод.Это отличается от предложения критики или высказывания жалобы. Критика атакует суть характера человека, в то время как жалоба сосредотачивается на конкретном поведении.

Успешные пары не забывают давать друг другу преимущество в сомнениях и считают, что они оба делают все, что в их силах. В книге The Science of Trust доктор Готтман советует парам говорить о своих чувствах с точки зрения положительной потребности, а не того, в чем они не нуждаются. Будучи хорошими друзьями, вы можете создать здоровую связь, которая поможет вам вместе исправлять сложные моменты и преодолевать их.

Говорят, что вы хотите изменить мир. Ганди советует нам: «Если бы мы могли изменить себя, тенденции в мире также изменились бы. Как человек меняет свою собственную природу, так меняется и отношение к нему мира ».