Разное — Страница 18

Сколько можно хранить грудное молоко в холодильнике после сцеживания: Общие рекомендации по хранению грудного молока — 46 ответов на Babyblog

24.10.2021 alexxlab Разное

Общие рекомендации по хранению грудного молока — 46 ответов на Babyblog

Ла Лече Лига

Хранение сцеженного молока: полезные советы

Удобство — одно из многих преимуществ грудного вскармливания: в большинстве случаев, молоко напрямую поступает от «производителя» к «потребителю», и нет необходимости волноваться o сборe, хранении, приготовлении и свежести «продукта».

Тем не менее, по той или иной причине многие мамы сцеживают и сохраняют молоко для своих малышей: одни — изредка, другие — изо дня в день. В этой статье собрана полезная информация о том, как выглядит сцеженное молоко и как его хранить. Все нижеперечисленные рекомендации относятся к хранению молока для здоровых доношеных детей. Если Ваш малыш находится в больнице, или если Вас интересует, как правильно хранить донорское молоко, перечень рекомендаций может быть иным.

Как выглядит сцеженное молоко

Те, кто никогда раньше не сцеживался, бывают удивлены, увидев, что сцеженное грудное молоко на вид очень отличается от привычного молока из пакета. В отличие от гомогенизированного покупного коровьего молока, грудное молоко разделяется на слои, если дать ему постоять. Более жирная часть всплывает и образует верхний слой. Это не означает, что молоко испортилось: если слегка встряхнуть бутылку, оно опять станет однородным.

Молоко, сцеженное в разное время, тоже может выглядеть по разному, поскольку множество факторов влияет на его содержание и даже на цвет. Жирность молока может меняться как к дню ото дня, так и в течение одного сеанса сцеживания. Молоко, сцеженное в начале кормления, может выглядеть «обезжиренным» по сравнению с молоком, сцеженным под конец кормления, когда благодаря молоковыталкивающему рефлексу, к соску начинает поступать более жирное молоко.

Цвет человеческого молока тоже может варьироваться. Молозиво чаще всего желтое или желтовато-оранжевое. Процесс перехода молозива в «зрелое» молоко может продолжаться около двух недель. В течение этого периода, цвет постепенно меняется и становится голубовато-белым. Даже цвет «зрелого» молока может меняться в зависимости оттого, что мама ест, и принимает ли она какие-либо лекарства. Если в материнском рационе есть газированные или фруктовые напитки, десертные желе, то пищевые добавки-красители могут изменить цвет молока на розовый или розовато-оранжевый. Зеленоватое молоко может означать, что мама пила напитки с зелеными красителями, ела морскую капусту или зеленые овощи в больших количествах. Замороженное молоко может быть желтоватого цвета.

Розоватое молоко может также означать, что в него просочилась кровь. Трещины на сосках часто являются причиной розового оттенка молока, но кровь в молоке может появиться, даже если трещин нет. Если Вам кажется, что кровь в молоке — от трещин на сосках их надо залечить. Кровь в молоке не нанесёт вреда ребенку, и Вы можете продолжать кормить. Если спустя две недели после родов в молоке всё еще есть кровь, маме следует обратиться к врачу.

Запах сцеженного молока

Обычно, свежее грудноe молоко имеет нежный, слегка сладковатый запах. Изредка, размороженное молоко может отдавать мылом, и ребенок не хочет его пить. В книге «Кормление грудью: Справочник для медицинских работников», Доктор Рут Лоренс утверждает, что если молоко хранится в морозильных камерах холодильников, не требующих разморозки («саморазмораживающихся» морозилках), жировой состав молока может меняться из-за циклов заморозки и оттаивания, которые постоянно чередуются в таких морозилках.

Некоторые мамы рассказывают, что их молоко начинает пахнуть мылом, как только его охладишь, вне зависимости оттого, замораживалось оно или нет. Доктор Лоренс пишет: «Когда мамы нагревали свое молоко до очень горячего (но не кипящего) состояния, а потом быстро охлаждали и замораживали его, мыльный запах был не так ощутим, и дети соглашались пить нагретое молоко, обработанное таким образом. Вышеописанный процесс убивал липазу (фермент, расщепляющий жир), и останавливал процесс расщепления жиров”.

Тем не менее, нагревание молока до таких высоких температур может отрицательно повлиять на уровень полезных веществ, одно из которых — аскорбиновая кислота (витамин С).

Если, судя по запаху, молоко скисло, нагревание уже никак не повлияет на вкус или запах. Если по запаху Вам кажется, что молоко испортилось — скорее всего, так оно и есть, и такое молоко нужно вылить.

Как выбрать удобную тару для хранения молока

Молоко надо сцеживать в чистый сосуд. Ёмкость для длительного хранения молока должна плотно закрываться. Ёмкость может быть как стеклянной, так и пластиковой – существуют разногласия относительно того, из какого именно материала должна быть изготовлена посуда для хранения молока, чтобы полезные вещества и иммунные факторы, содержащиеся в нем, сохранялись наилучшим образом. По результатам последних исследований, молоко можно хранить как в пластиковой, так и в стеклянной посуде без ущерба для его качественного состава. Книга «Вопросы ответы по грудному вскармливанию»(Breastfeeding Answer Book) рекомендует следующий порядок выбора посуды для хранения грудного молока.

На первом месте сосуды из стекла, на втором – сосуды из прозрачного твердого пластика (поликарбоната), и на третьем — непрозрачные пластмассовые (полипропиленовые) сосуды. Если ребенок лишь изредка пьет сцеженное молоко, материал, из которого сделан контейнер для хранения молока не имеет такого большого значения, поскольку в этом случае, даже если тип ёмкости и оказывает отрицательное влияние на состав молока, в общей сложности оно ничтожно мало.

Легкость в использовании – один из важных факторов при выборе контейнера для хранения сцеженного молока. Пластиковые пакеты, например, занимают мало места и напрямую подсоединяются к некоторым молокоотсосам. Пакеты, предназначенные непосредственно для хранения молока, сделаны из плотного материала. Они легко запечатываются и продаются уже стерилизованными. На таких пакетах обычно есть специальное место, куда можно вписать дату сцеживания и имя ребенка. Одноразовые полиэтиленовые вкладыши в бутылки использовать не рекомендуется – они не приспособлены для хранения молока. Швы на таких пакетах могут лопнуть при заморозке, и содержимое пакета может вытечь при размораживании. Если вы вынуждены пользоваться такими пакетами, наливайте молоко в два пакета, вставив один в другой, чтобы образовался двойной слой полиэтилена для прочности. Длительное хранение молока в одноразовых полиэтиленовых пакетах не рекомендуется.

Охлажденное молоко можно соединить с другой порцией холодного или замороженного молока при условии, что объем добавляемого молока достаточно мал и не разморозит ранее замороженную порцию. Лучше замораживать небольшие объемы (от 2 до 4 унций – от 60 до 120 мл), чтобы не пришлось выливать неиспользованное размороженное молоко — жалко переводить такой ценный продукт.

Если ваше молоко будет храниться в холодильнике или морозилке вместе с молоком для других детей, необходимо надписать контейнер: укажите дату сцеживания и имя малыша.

Если под рукой нет холодильника

Если кормящая мама вышла на работу и хочет продолжать кормить, даже при отсутствии на работе холодильника есть способы сохранить сцеженное в течение дня молоко. Исследования показали, что человеческое молоко обладает удивительной способностью препятствовать росту бактерий, и может не портиться при комнатной температуре до 10 часов с момента сцеживания.

Одно известное исследование на эту тему было опубликовано в 1987 году в журнале International Journal of Childbirth Education . Зрелое молоко было сцежено в чистые, но не стерильные сосуды. Молоко было разделено на две порции: одна порция была оставлена при комнатной температуре (19-22 С, или 66-72 F ), а другая помещена в холодильник на 10 часов. Через 10 часов был проведен бактериальный анализ и той, и другой порции. Никакой статистически значимой разницы в уровнях бактерий в молоке из разных порций, хранившихся при разных температурах, замечено не было.

Если рядом нет электрического холодильника, можно выйти из положения, используя небольшие сумки-холодильники с морозильными элементами (существуют даже холодильные камеры, предназначенные специально для хранения сцеженного молока) или обычные термосы. Термос можно наполнить льдом перед выходом из дома, чтобы охладить внутреннюю камеру, а потом высыпать лёд сразу перед тем, как переливать в термос сцеженное молоко. (Примечание переводчика. Если Вы не пользуетесь водой из-под крана как питьевой, подумайте об использовании кипяченой воды для приготовления льда в целях безопасности).

Как долго можно хранить сцеженное молоко? Таблица «Рекомендации по хранению грудного молока», которая приводится в конце статьи, составлена на основе последних исследований на эту тему. Если не вы сами, а кто-то другой будет кормить малыша вашим сцеженным молоком, имеет смысл ознакомить этого человека с этой таблицей.

Молоко, которое вы собираетесь дать малышу в течение 8 дней после сцеживания, лучше хранить в холодильнике, а не в морозилке. Во-первых, его не придется размораживать, а во-вторых, иммунные факторы, содержащиеся в молоке, лучше сохраняются в охлаждённом, а не в замороженном виде. Если молоко придется хранить дольше 8 дней, его лучше заморозить.

Не забывайте, что состав материнского молока идеально соответствует потребностям ребёнка и его стадии развития на тот момент, когда молоко было сцежено, и старайтесь использовать наиболее «свежую» порцию.

Хранение молока вне дома

Кормящая мать должна иметь право хранить молоко вне дома, к примеру, на работе, или в холодильнике у ребёнка в яслях. Нет необходимости соблюдать какие-либо специальные меры предосторожности, которые обычно связаны с хранением физиологических жидкостей в местах общего доступа. В статье, опубликованной в 1997 году в журнале The Journal of Human Lactation, Лори Номмсен-Риверс советует следующее: если сотрудники высказывают недовольство по поводу хранения грудного молока в общем холодильнике, можно избежать лишних разговоров, поставив контейнер со сцеженным молоком в дополнительную непрозрачную посуду.

Информация по хранению грудного молока:

Рекомендации составлены на основе последних исследований и относятся к матерям,

— чьи дети, рождены доношенными

— которые будут кормить сцеженным молоком дома, а не в больнице

— которые моют руки перед сцеживанием

— которые моют сосуды и ёмкости горячей мыльной водой и потом тщательно их споласкивают

На контейнерах с грудным молоком, предназначенoм для длительного хранения, обязательно должна быть указана дата сцеживания.

Рекомендации по хранению грудного молока

Молозиво (сцеженное в течение 6 дней после родов):

12 часов при комнатной температуре 27-32 C (80.6-89.6 F)

Зрелое молоко

при 15 C (59-60F) — 24 часа
при 19-22 C (66-72 F)- 10 часов
при 25 C (79 F)- 4-6 часов
в холодильнике при 0-4 C (32-39 F) — 8 дней

Замороженное молоко

Морозильная полка внутри холодильника, без отдельной двери — 2 недели
Морозильное отделение с отдельной дверью — 3-4 месяца (температура варьируется из-за частого открывания двери)
Стационарная (отдельная) морозильная камера глубокой заморозки с постоянной температурой -19 C ( 0 F) — 6 месяцев и дольше.

В какой посуде хранить грудное молоко

в плотных пластиковых или стеклянных сосудах
в специальных пакетах для хранения замороженного молока
не рекомендуется замораживать молоко в одноразовых пакетах для бутылок
перед тем, как добавить новую порцию к уже замороженному молоку, её надо охладить

Как нагревать молоко

Для того, чтобы разморозить или нагреть молоко, надо поставить контейнер под теплую струю воды из-под крана. Не нагревайте молоко до закипания; встряхните контейнер перед тем, как определять температуру подогретого молока; никогда не нагревайте грудное молоко в микроволновой печке.

Размороженное молоко

Замороженное молоко, которое было разогрето, можно оставить в холодильнике на 24 часа. Повторно замораживать такое молоко нельзя

Общие рекомендации по хранению грудного молока — 46 ответов на Babyblog

Ла Лече Лига

Хранение сцеженного молока: полезные советы

Тем не менее, по той или иной причине многие мамы сцеживают и сохраняют молоко для своих малышей: одни — изредка, другие — изо дня в день. В этой статье собрана полезная информация о том, как выглядит сцеженное молоко и как его хранить. Все нижеперечисленные рекомендации относятся к хранению молока для здоровых доношеных детей. Если Ваш малыш находится в больнице, или если Вас интересует, как правильно хранить донорское молоко, перечень рекомендаций может быть иным.

Как выглядит сцеженное молоко

Запах сцеженного молока

Как выбрать удобную тару для хранения молока

Если под рукой нет холодильника

Хранение молока вне дома

Информация по хранению грудного молока:

Рекомендации составлены на основе последних исследований и относятся к матерям,

— чьи дети, рождены доношенными

— которые будут кормить сцеженным молоком дома, а не в больнице

— которые моют руки перед сцеживанием

— которые моют сосуды и ёмкости горячей мыльной водой и потом тщательно их споласкивают

Рекомендации по хранению грудного молока

Молозиво (сцеженное в течение 6 дней после родов):

12 часов при комнатной температуре 27-32 C (80.6-89.6 F)

Зрелое молоко

при 15 C (59-60F) — 24 часа при 19-22 C (66-72 F)- 10 часов при 25 C (79 F)- 4-6 часов в холодильнике при 0-4 C (32-39 F) — 8 дней

Замороженное молоко

Морозильная полка внутри холодильника, без отдельной двери — 2 недели Морозильное отделение с отдельной дверью — 3-4 месяца (температура варьируется из-за частого открывания двери) Стационарная (отдельная) морозильная камера глубокой заморозки с постоянной температурой -19 C ( 0 F) — 6 месяцев и дольше.

В какой посуде хранить грудное молоко

в плотных пластиковых или стеклянных сосудах в специальных пакетах для хранения замороженного молока не рекомендуется замораживать молоко в одноразовых пакетах для бутылок перед тем, как добавить новую порцию к уже замороженному молоку, её надо охладить

Как нагревать молоко

Размороженное молоко

Хранение сцеженного молока: сроки, правила и предостережения

Хранение сцеженного грудного молока: правила, советы, предостережения

Ситуаций, в которых мама не может накормить ребенка молоком прямо из груди, немало. Вынужденный преждевременный выход на работу, необходимость отлучиться из тому по делам, оставив кроху с папой или бабушкой, плохое самочувствие малыша, из-за которого он наотрез отказывается прикладываться к груди, воспалительные процессы в грудной железе женщины (лактостаз, мастит) и еще десятки обстоятельств, в которых с точки зрения благополучия мамы и малыша нет ничего трагического, так как сцеженное молоко можно хранить в соответствующих условиях до одного года без потери его свежести, вкуса и питательности.

Как хранить грудное молоко после сцеживания

Отметим, что сам состав молока из груди предохраняет его от быстрого скисания. Поэтому если вы рассчитываете покормить чадо в течение нескольких часов, вполне допустимо перелить продукт в герметичную тару и оставить в помещении. При температуре +23-25 ºС оно не испортится на протяжении 4 часов, а если в комнате или кухне немного прохладнее, например, +19-22 ºС, срок хранения сцеженного грудного молока увеличивается до 6-10 часов.

Для более внушительных периодов придется задействовать холодильник либо даже морозильную камеру. Здесь правила следующие:

безопасное для ребенка хранение сцеженного молока в холодильнике при температурном режиме на уровне +2-4 ºС может достигать 7 дней. Для этого его следует залить в хорошо вымытую тару, плотно закупорить и поставить в самое холодное место, как правило, у задней стенки над овощным отсеком. Перед нагреванием бутылочку или контейнер нужно аккуратно встряхнуть несколько раз, чтобы расслоившийся продукт приобрел первоначальную однородную текстуру;
температура морозильного отделения в однокамерных холодильниках составляет минус 12-14 градусов. В таком морозильнике срок хранения сцеженного грудного молока может достигать 3 месяцев. целесообразно загружать в морозилку предварительно охлажденный в холодильной камере продукт;
в 2-камерных холодильниках морозильная камера способна поддерживать стабильную температуру от -18 ºС и ниже, поэтому здесь материнское молоко может спокойно храниться и полгода, и даже год. Правила предварительного охлаждения такие же, как и в предыдущем способе.

Компромиссным вариантом для мам, проводящих много времени вместе с ребенком, но вне дома, становятся термоконтейнеры. Они способны поддерживать температуру на уровне +10-15 градусов, а значит, около суток помещенный в них молочный продукт будет оставаться свежим и пригодным к употреблению.

Тара для хранения сцеженного грудного молока: на чем остановиться?

Производители товаров для детей предлагают весьма разнообразный ассортимент тары, в которой можно сохранять молоко как на протяжении нескольких часов, так и достаточно долго. Это и пластиковые контейнеры, и стеклянная пищевая тара, и пакеты для грудного молока.

Любой из этих вариантов является безопасным и допустимым при соблюдении ряда условий:

тара должна быть чистой, абсолютно сухой и плотно закрывающейся;
лучше заблаговременно проверить на прочность пакеты – если швы не выдерживают нагрузки на разрыв, при заморозке молока и, соответственно, увеличении его объема, пакет может лопнуть и тогда разморозить продукт будет проблематично;
не стоит использовать для этих целей ваши семейные контейнеры – емкости для грудного молока производятся из высокоочищенного пищевого пластика. К ним предъявляются более высокие сертификационные требования, нежели к обычной одноразовой посуде для взрослых;
заполнять емкости следует не более, чем на три четверти — с учетом того, что жидкость при замерзании увеличивается в объеме.

Кстати, обычная бутылочка тоже вполне подойдет для подобных целей. Особых рекомендаций относительно того, как хранить сцеженное молоко в бутылочке, нет: все перечисленное выше остается для этого варианта актуальным и действенным.

Совет: всегда пишите на емкости дату и время сцеживания, особенно, если храните несколько порций молока. Так вы сможете, во-первых, проконтролировать срок хранения, во-вторых, подобрать для смешивания наиболее «близкие» по времени получения, а значит, однородные по нутриентному составу порции.

Разогреваем сцеженное молоко и делаем это с умом

Оптимальный вариант разогрева молока из морозильника – вначале разморозить его в холодильной камере, а уже затем разогревать. Если же такой возможности нет, можно греть и замороженный продукт, но в этом случае молоко нужно будет очень тщательно перемешать.

Для разогрева нельзя использовать СВЧ-печь или переливать молоко в кастрюлю и ставить на плиту: при быстром нагреве сцеженный и охлажденный продукт теряет значительную часть полезных веществ. Лучше воспользоваться методом водяной бани или просто подержать емкость под краном, из которого течет горячая вода. Этот же метод можно применять, если имело место хранение сцеженного молока при комнатной температуре – просто на его разогрев понадобится меньше времени.

Размороженное и подогретое грудное молоко ни в коем разе нельзя замораживать снова, а максимальный срок его использования – 24 часа.

Проверка на пригодность: как понять, не испортилось ли при хранении сцеженное молоко?

Признаки непригодности грудного молока практически не отличаются от признаков скисания коровьего, козьего или любого другого. Предлагаем несколько способов, позволяющих определить, можно ли кормить кроху этим молоком или ему пора отправиться в отходы:

Запах и привкус. Тухлый «аромат» и кисловатый вкус свидетельствует, что в освоении науки о том, как хранить сцеженное грудное молоко, вы упустили какой-то важный момент и, как следствие, нарушили технологию. Такая жидкость однозначно отправляется на утилизацию. Уточнение: специфический «мыльный» запах и привкус являются нормой и не вредят малышу, к тому же, большинство детей вообще не реагируют на подобные незначительные изменения во вкусе.
Консистенция. Признаком испорченности размороженного молока являются комочки или грудки, которые при взбалтывании не растворяются. Кормить таким продуктом кроху точно не стоит.
Разогревание. Наиболее достоверный способ проверки – разогрев. Налейте немного молока в столовую ложку и подержите над зажженной конфоркой. Испорченная жидкость под влиянием температуры распадется на творог и сыворотку. Вы вполне можете сделать из нее домашний творожок для чада, но предлагать ему пить такое молоко нельзя.

Иногда можно встретить рекомендацию обращать внимание на цвет молока. На наш взгляд, этот показатель не совсем информативен, поскольку оттенок продукта может меняться даже на протяжении суток в зависимости от меню женщины, а значит, сравнить оттенок размороженного или взятого из холодильника продукта с исходным невозможно.

Можно ли сцеживаться в уже сцеженное ранее молоко?

Не станем лукавить, с целью экономии времени и посуды многие мамы делают это, то есть, сцеживаются в бутылочку, ставят ее в холодильник, через пару часов достают и доцеживают молоко туда же.

Однако по правилам делать этого не стоит. Температура вынутого из холодильной камеры молока составляет около +3 градусов, хранящегося при комнатной температуре – не более +2 ºС. В то же время, температура молока, только что сцеженного из материнской груди, примерно равна температуре тела, то есть, порядка 35-36 ºС. Смешивание между собой теплых, прохладных и холодных жидкостей может привести к сокращению срока хранения, а то и вовсе к порче молока.

Поэтому лучше поступать следующим образом: сцеживаться каждый раз в отдельные емкости, а смешивать уже охлажденные до одинаковой температуры порции. Тогда ваше грудное молоко надолго останется свежим, питательным и вкусным для вашего малыша.

Сколько и как можно хранить грудное молоко в холодильнике

Женское молоко, несомненно, является лучшим питанием для грудничка. Поэтому кормящие мамочки даже в условиях, когда кормить грудью не получается, стремятся сохранить молочко, чтобы дать крохе такое ценное питание. Зачем запасать его в сцеженном виде и как лучше сохранять этот продукт?

О всех возможных способах хранения грудного молока читайте другую статью.

Причины

Мамы стремятся сцедить молоко и сделать его запас по следующим причинам:

Если маме требуется отлучиться на время, например, лечь в больницу или уехать из города.
Если малыш отказывается пить молочко из груди по какой-то причине.
Когда мамочка выходит на работу, и на время ее отсутствия другой взрослый будет кормить малютку сцеженным молочком.

Самым доступным и предпочтительным вариантом хранения является помещение этого продукта в холодильник.

Емкости

К выбору тары, в которой будет храниться женское молоко, нужно подойти ответственно. Особенно важна чистота посуды для хранения. Также у тары непременно должна быть плотно закрывающаяся крышечка.

Емкость для этого может быть сделанной из пластика либо из стекла. Стеклянные емкости являются более предпочтительными. Можно поместить молочко в специальные стерильные контейнеры, которые покупают в аптеках. Удобны и пластиковые стаканчики, которые совмещаются с молокоотсосом. Для изготовления такой тары используют довольно прочный материал.

Наливать молоко в полиэтиленовые вкладыши, используемые в бутылочках, не рекомендуют. Когда жидкость охладится, швы на пакете могут разойтись. Итогом будет растекание по холодильнику. Если другие емкости найти не получается, налейте молоко сразу в два таких пакета.

Условия

И молокоотсос, и емкость, в которой будет храниться женское молоко, должны быть чистыми и обработанными кипятком.
Молоко не следует кипятить, чтобы не уничтожить его важные ингредиенты, но можно пастеризовать 30 минут.

Время хранения

Лучше всего поставить сцеженное молоко не на дверцу холодильника, а в глубину холодильной камеры на полку, где молочко может храниться до 48 часов. Если емкость будет стоять на дверце, то будет подвержена постоянным перепадам температуры во время открывания холодильника, что значительно уменьшит сроки хранения продукта.

Внешний вид

Женское молоко, оставленное при комнатной температуре и хранящееся в холодильнике, будет расслаиваться. Его жировая составляющая будет образовывать отдельный слой вверху емкости. Прежде чем покормить таким молоком малыша, его аккуратно перемешивают, добиваясь восстановления однородности. Если его заморозить быстро, расслоение может не произойти, и жидкость останется однородной.

Когда в холодильник ставить нельзя?

Если молоко постояло при комнатной температуре 2 часа, помещать его в холодильник или замораживать уже нельзя. Так же как и продукт, хранившийся один-два дня в холодильнике, не следует отправлять в морозильную камеру. К слову, размороженное молоко в холодильник ставить можно, храня его там до 24 часов, а обратно возвращать в морозилку нельзя.

Через сколько времени охлаждается?

Свежесцеженное женское молоко для хранения в холодильнике следует поместить внутрь холодильной камеры в течение двадцати минут после получения из груди. Если его планируют заморозить, его нужно поставить в морозильную камеру сразу же после сцеживания.

Можно ли собирать с нескольких сцеживаний?

Если такой продукт получен во время сцеживаний в течение одного дня, то допустимо объединить женское молоко в одну порцию. В этом случае сцеженное молочко следует сразу поставить в холодильник, а когда пришло время следующего сцеживания, это молоко достают из холодильника, доливают в него новую порцию, после чего снова ставят жидкость обратно в холодильную камеру.

Можно ли сцеживаться вручную?

Если сцеживание производится руками, то существует большой риск нарушения чистоты продукта. При ручном сцеживании в молочко попадет больше микробов, из-за чего в продукте может размножиться вредоносная для крохи бактериальная флора (а это грозит расстройствами пищеварения у малыша). Именно потому тем, кто хочет хранить его, следует пользоваться молокоотсосом.

Как понять, что молоко испортилось?

Внешний вид молока (его цвет и консистенция) меняются довольно часто. Они отличаются как у разных женщин, так и у одной кормящей мамы в разные месяцы жизни ребенка, в разное время суток и даже в течение одного сцеживания. Так что, оценивая цвет или консистенцию, вы не сможете определить, что продукт испортился.

О том, что грудное молочко стало непригодным для кормления малютки, вы поймете по запаху и вкусу питания. Отметим, что в норме оно может иметь сладковатый запах или же приобретать запах съеденных мамочкой продуктов (чеснока, селедки, лука, острых специй и других).

Также у него после хранения в холодильнике может появиться мыльный запах. Хотя оно и не является испорченным, но зачастую малыши от него отказываются.

Вкус испорченного молока может стать горьковатым или кисловатым. Такой продукт ребенку давать не следует.

Советы

Старайтесь хранить его в таких емкостях, куда помещается примерно одна порция для кормления малютки.
Если у мамы получается сцедить много молока (получится много емкостей), то тару стоит маркировать, указывая дату сцеживания.
Хранившееся в холодильнике молоко подогрейте в горячей воде, поместив емкость с молочком под струю воды или в большую емкость, наполненную водой.
Прежде чем дать молоко крохе, непременно попробуйте, не горячая ли жидкость (капните себе на запястье), а также какова она на вкус.
Если вы засомневались в свежести и качестве, лучше его ребенку не давать.

Инструкция для мам: сколько хранится грудное молоко в холодильнике и помещении?

Полноценное кормление ребенка возможно даже в том случае, если молодой маме необходимо отлучиться. Главное – найти ответ на вопрос, сколько хранится грудное молоко в холодильнике и помещении.

Емкости для хранения сцеженного грудного молока

Тара для сцеженного молока должна хорошо закрываться, иметь мерную шкалу, быть чистой, прочной, удобной в использовании. Данным требованиям отвечают следующие виды емкостей:

одноразовые пластиковые пакеты;
одноразовые полиэтиленовые вкладыши;
стеклянные и пластиковые емкости (банки, бутылки, контейнеры).

Выбор тары зависит от того, в каких условиях она будет храниться. Для замораживания подойдут пакеты для хранения, продающиеся в аптеках, детских магазинах. Они являются одноразовыми, поэтому после использования их нужно выбрасывать.

Достоинства пластиковых пакетов:

изготовлены из плотного полиэтилена, не лопаются во время заморозки;
являются стерильными и герметичными;
не выделяют вредных компонентов, опасных для детского организма;
готовы к использованию;
оснащены мерной шкалой, местом для указания даты и времени.

Класть полиэтиленовые вкладыши в морозилку нежелательно, т. к. они могут лопнуть под воздействием низких температур (особенно при продолжительном хранении). Прежде чем поместить вкладыш в морозилку, упакуйте его в 1 или несколько целлофановых пакетов.

Для хранения продукта в домашних условиях подходит пластмассовая, стеклянная тара. Подходящие емкости можно найти дома. Это могут быть герметичные ланч-боксы, неиспользованные контейнеры для анализов, банки из-под варенья и детского питания. Также можно хранить сцеженное грудное молоко в бутылочке из-под минеральной воды.

При хранении важно соблюдать следующие рекомендации:

Следите за тем, чтобы каждая емкость содержала 1 порцию молока (60-100 мл). В этом случае жидкость будет проще размораживать и подогревать.
Не заполняйте пакеты, контейнеры и бутылки более чем на 4/5. Помните о том, что при замерзании жидкость расширяется.
Отмечайте на емкости время, дату (впоследствии это поможет вам понять, можно ли использовать содержимое упаковки или его пора вылить).

Как долго хранится грудное молоко?

Чтобы понять, сколько можно хранить грудное молоко после сцеживания, обратите внимание на то, в каких условиях находится продукт. Если вы будете хранить его долго, прислушайтесь к следующим рекомендациям:

Перед сцеживанием обрабатывайте руки спиртовым антисептиком или мойте с мылом. Также позаботьтесь о том, чтобы молокоотсос и емкость для хранения были чистыми.
Замораживайте каждую порцию отдельно. При смешивании нескольких порций срок годности уменьшается.
Прежде чем смешивать отдельные порции между собой, их нужно остудить (в помещении, затем в холодильнике). Добавлять теплый продукт к охлажденному запрещено.

Срок хранения зависит от температуры воздуха, чистоты используемой тары и некоторых других факторов.

В помещении

Ученые выяснили, что материнское молоко содержит компоненты, сдерживающие рост патогенной флоры. Это позволяет держать его дома, вне холодильника (10 часов – при температуре воздуха +19…+22°С, 6 часов – при +23…+25°С, 3 часа – больше +25°С).

Хранить грудное молоко при комнатной температуре рекомендуется в том случае, если ребенок выпьет его в ближайшие часы. При этом емкость должна быть герметичной и чистой. Следите за тем, чтобы она находилась в темном и прохладном месте, вдали от радиаторов, плиты, электрических обогревателей.

Если на улице холодно, бутылочки или пакеты можно класть на балкон (например, в шкаф или плотно закрытую коробку). Главное – регулярно отслеживать прогноз погоды. Если наступит потепление, продукт испортится.

В холодильнике

Если вы решили хранить грудное молоко в холодильнике, позаботьтесь о том, чтобы ребенок выпил порцию за несколько суток. Ставить тару на боковые полки не следует, т. к. это самое теплое место. Лучше использовать заднюю часть нижней полки.

При температуре +4…+6°С продукт остается годен в течение суток. Перед помещением в холодильник жидкость остужают естественным путем.

В морозильной камере

При замораживании продукт теряет часть питательных веществ, но остается более полезным, чем искусственные смеси. Процедура замораживания выглядит следующим образом:

Сцедить молоко.
Остудить в помещении.
Поместить в холодильник на 1,5-2 часа.
Переставить в морозилку.

Срок хранения при -13…-18°С достигает 3 месяцев, а -18…-20°С – 9 месяцев. Держать стерильное молоко вместе с другими продуктами не рекомендуется. Чем чаще вы будете открывать морозильную камеру, тем быстрее испортится продукт. Для длительного хранения придется выделить морозилку целиком либо отдельный отсек.

Как хранить грудное молоко на прогулке?

В холодное время года держать тару с прикормом можно в сумке или коляске. Однако летом и зимой делать этого нельзя, т. к. при высокой температуре воздуха продукт может испортиться.

Современные магазины предлагают множество аксессуаров и приспособлений, облегчающих процесс транспортировки молочных смесей. Отличный тому пример – термосумки и термосы для бутылок, позволяющие кормить грудничка на прогулках и в поездках. Чтобы продукт дольше оставался годным, в сумку кладут пакеты с кусками льда.

Правила подогрева и размораживания сцеженного молока

После того как вы вынули замороженное грудное молоко из морозилки, емкость нужно оставить оттаивать (например, подержать на балконе или боковой дверце холодильника). Подогретое и размороженное молоко используют сразу. Если ребенок не поел в течение 3 часов, нужно вылить старую порцию и приготовить новую.

Разогреть жидкость можно 3 способами:

Горячей водой. Наполнить кастрюлю водой. Положить емкость в посуду и вынуть, как только содержимое нагреется до комнатной температуры. Важно, чтобы тара была плотно закрыта (во избежание попадания проточной воды внутрь бутылочки).
Посредством специальных электрических приборов. Подогреватели для бутылочек продаются в детских магазинах, аптеках, магазинах электроники. Они быстро нагревают жидкость до нужной температуры. Некоторые модели оснащены специальными адаптерами, поэтому их можно брать на прогулки и в путешествия.
На водяной бане. Поместить емкость в кастрюлю. Держать на маленьком огне, периодически встряхивая тару (чтобы жидкость прогрелась равномерно).

Разогревать продукт в микроволновке или кастрюле запрещено, т. к. это чревато перегревом и потерей полезных свойств. Прежде чем кормить ребенка, нужно измерить температуру жидкости. Сделать это можно с помощью термометра, попробовав жидкость на вкус или поместив каплю на запястье. В горячем продукте не содержится ценных компонентов, поэтому давать его ребенку нельзя. Кроме того, это может привести к появлению ожогов.

Для сохранения лактации при сцеживании рекомендуется пить больше теплой жидкости (чая, морса, компота и других безалкогольных напитков). Проводить процедуру сцеживания нужно регулярно – каждые 3 часа днем и каждые 6 часов ночью. Также можно полежать в ванне или опустить грудь в таз с теплой водой.

что лучше бутылочка или контейнер?

Сцеживать грудное молоко приходилось хоть раз каждой кормящей матери.

Как сохранить грудное молоко после процедуры сцеживания довольно важный вопрос, ведь каждая капля материнского молока дает огромную пользу для новорожденного.

В каких ситуациях можно сохранить сцеженное молочко для грудничка?

Бывают различные ситуации, вынуждающие сцеживать молоко, но если мать не собирается бросать кормление грудью и у ребенка нет непереносимости к лактозе, то нужно сохранять материнское молоко (при условии, что нет возможности покормить напрямую грудью).

Распространенные ситуации, приводящие к хранению молока матери:

При рождении слабого или недоношенного ребенка.

Обычно у детей, рожденных на сроке от 30-35 недель, не развит навык сосания, а тем более усиленного высасывания из груди. Для кормления таких малышей используют более мягкие пустышки, через которые довольно легко выпить продукт.

Если молоко в груди застаивается и образует твердые образования.

При расцеживании таких уплотнений не нужно его хранить, полученное из этих плотных скоплений. Если в процессе сцеживания, грудь уже стала мягкой, а молоко еще осталось, то его можно сохранить для кормления малыша.

Если матери необходимо уйти и пропустить естественное кормление малыша, то следует сцедить необходимое количество еды для кормления из бутылочки.
Если продукт приносят кормилицы для детей в реанимации или приюте.

Молоко в момент болезни матери, приема лекарств, при употреблении алкоголя, при разбивании сгустков, образованных в груди — хранить не нужно.

Как хранить грудное молоко после сцеживания

Способов хранения несколько и все зависит от того сколько молочко должно храниться.

При комнатной температуре в бутылочке

Молочко, хранящееся без охладительных приборов, необходимо употребить в первые 3-4 часа после сцеживания.

Молочный продукт является комфортной средой для размножения бактерий, поэтому после истечения четырех часов, молоко если и не прокиснет, то, вероятно, вызовет у малыша метеоризм.

Комнатная температура летом должна быть на уровне 19-20°C, зимой от 21-23°C.

Посуда для хранения, например, бутылка, должна обязательно быть предварительно вымыта и простерилизована. На момент хранения жидкость необходимо плотно накрывать крышкой.

Варианты используемой посуды: бутылочка малыша, стеклянная банка, пластиковый контейнер, специальный пакет.

В сумке-холодильнике

Сохранность в переносной сумке-холодильнике возможно на протяжении до 12 часов.

При использовании данного способа хранения, лучше уточнить информацию из инструкции к сумке.

Преимущество данной охладительной функции сумки можно запастись не одной порцией продукта. Но если средство, хранящееся в сумке, не было выпито в течение указанного времени, необходимо его вылить.

Хранить лучше в посуде, которая не откроется и не разобьется.

Термоконтейнеры для бутылочек

Контейнер для бутылочек работает как термос, очень удобен во время прогулки с ребенком. Свежесть молока в таком контейнере обеспечена на протяжении 4-5 часов.

Преимущество хранения таким способом в том, что температура молока остается такой же, как и сразу после сцеживания.

Так как в таких контейнерах есть специальные отверстия по форме детских бутылочек, то и хранить молоко предполагается в них же.

Держать в холодильнике

В основном отсеке холодильного оборудования продукт хранится не более суток.

Ставить емкость с молочком матери нельзя в дверцу, т. к. при открытии холодильника на дверях сбивается температура.

Выбирать лучше место поближе к дальней стенке холодильной техники.

Посуда для грудничка подойдет стеклянная или пластиковая.

Длительно в морозилке, встроенной в холодильник

Сохранение посредством заморозки является наиболее длительным. Если к морозильной камере подход только через открытие основной дверцы холодильника, то молочко можно хранить не более 2 недель.

Данный срок ограничения свежести связан с регулярным сбиванием температурного режима из-за открытия дверей.

Замораживать лучше в специальных бутылочках или пакетах для сохранения грудного молока.

Если у морозилки отдельная дверца, то время, на которое можно оставить продукт, увеличивается до трех месяцев.

В отдельно стоящей морозильной камере

Хранить можно на протяжении полугода.

О том, как можно сцеживать молоко, как его хранить в холодильнике, размораживать и нагревать, узнаете из видеоролика.

При таком длительном удерживании продукта в морозе не стоит использовать неспециализированные емкости.

Особенности при сохранении в холодильнике и морозилке

Молоко в момент хранения в холодильнике может расслаиваться, перед подачей необходимо немного помешать. Взбалтывать нельзя.
Охлажденное следует довести до нужной для кормления температуры (от 25-36°C) с помощью поливания емкости теплой водой или оставив на водяной бане.
Мороженое нельзя сразу греть, нужно оставить его в основном отделении холодильника для оттаивания.
Молоко, хранившееся долгое время в морозилке, может изменить вкус и цвет. Полезные свойства не пропадут полностью, но из-за вкусовых изменений, ребенок может от него отказаться.
Сильно нагревать и тем более кипятить продукт нельзя. В момент термической обработки из него исчезают полезные свойства.
Размороженное нельзя хранить в случае неупотребления и тем более замораживать снова.
Выбирать посуду для хранения следует из правила меньшего количества переливаний.
При длительной заморозке в продукте пропадает половина его полезных свойств.
Если есть необходимость сберечь продукт, то нужно подписывать дату и время сцеживания.
В емкостях для хранения должно быть не более одной порции молока.
В размороженное или ранее охлажденное можно добавить свежее сцеженное.

Как понять, не испорчено ли молоко для кормления?

При соблюдении правил хранения то же случается, что грудное молочко портится.

Признаки негодного к употреблению:

при разморозке ощущается кислый запах;
на вкус горькое или кислое;
расслаивание по принципу скисших продуктов, т. е. внизу кефирообразная масса, а сверху водичка (сыворотка).

Если смущает цвет продукта, то стоит знать, что синеватое или, наоборот, слишком желтое молоко является лишь показателем его жирности. К свежести цвет не имеет отношения.

Кормить малыша лучше материнским молочком как можно дольше. Длительное кормление грудью обеспечивает малыша нужными витаминами и микроэлементами для правильного развития и сопротивляемости простудам и вирусам. Если нет возможности кормить малыша напрямую и нужно хранить молоко, то делать это нужно правильно, чтобы малыш в результате не мучился с животом или вовсе не остался голодным.

Как безопасно хранить грудное молоко

Вот удобное руководство по безопасному хранению и согреванию сцеженного грудного молока перед тем, как кормить им ребенка.

Что я могу сделать, чтобы грудное молоко дольше оставалось свежим?

Бактерии со временем портят грудное молоко, но есть способы замедлить этот процесс:

Ограничьте количество бактерий, попадающих в молоко, поддерживая очень чистые условия: всегда мойте руки, детали насоса и бутылки перед сцеживанием и хранением молока.(Вместо бутылок можно использовать одноразовые пакеты для сбора.) Следуйте инструкциям по очистке, прилагаемым к помпе.
Если вы не используете его сразу, положите грудное молоко в холодильник или морозильную камеру. Холод подавляет рост бактерий. Храните молоко в задней части холодильника или морозильника, где температура остается более постоянной.
Если вы используете кулер, убедитесь, что он чистый. Затем поместите емкости с грудным молоком в прямой контакт с пакетами со льдом. (Для этого можно купить холодильник с контурным пакетом льда).Перенесите бутылки в холодильник или морозильную камеру как можно скорее в течение 24 часов.

Как долго грудное молоко остается свежим?

См. Приведенные ниже рекомендации, чтобы узнать, как долго грудное молоко остается свежим при различных условиях. Помните, что эти рекомендации предназначены для здоровых доношенных детей. Если ваш ребенок недоношен или госпитализирован, попросите врача дать рекомендации по хранению грудного молока.

Всегда маркируйте сцеженное молоко с указанием времени и даты, чтобы можно было сказать, сколько ему лет.Выбросьте молоко, которое не используется в течение максимального периода времени, и слейте все, которое пахнет кислым коровьим молоком, даже если оно не просрочено.

Кроме того, грудное молоко со временем начинает терять свою пищевую ценность, так что это еще одна причина не хранить молоко слишком долго, прежде чем кормить его ребенку.

Свежеприготовленное грудное молоко: как долго оно хранится?

При комнатной температуре (до 77 градусов по Фаренгейту): 4 часа является оптимальным (от 6 до 8 часов при перекачивании в очень чистых условиях)
В холодильнике со льдом, окружающим контейнер для молока: 24 часа
В холодильник (39 градусов F): 5 дней (до 8 дней, если перекачивается в очень чистых условиях)

Охладите или заморозьте грудное молоко как можно скорее после сцеживания.После того, как он был оставлен вне или в холодильнике в течение максимального времени, вы должны использовать его, заморозить или выбросить.

Если вы хотите добавить свежеприготовленное молоко в емкость с молоком, которая уже находится в холодильнике, сначала охладите только что сцеженное молоко, прежде чем заливать его. Оставьте емкость с этикеткой с датой более старого молока.

Замороженное грудное молоко: как долго оно хранится?

В морозильной камере холодильника: 2 недели
В обычной морозильной камере: от 3 до 6 месяцев
В морозильной камере: от 6 до 12 месяцев

Размороженное, ранее замороженное грудное молоко: как долго оно хранится ?

При комнатной температуре: 2 часа (до 4 часов при перекачивании в очень чистых условиях)
В холодильнике со льдом, окружающим контейнер: 24 часа
В холодильнике: 24 часа

Примечание: не замораживайте повторно размороженное грудное молоко.

Размораживание замороженного грудного молока

Чтобы разморозить замороженное грудное молоко, подержите емкость для молока под теплой проточной водой или поместите ее в емкость с теплой водой. Вы также можете разморозить его, поставив в холодильник примерно на 12 часов. (Размороженное молоко хранится в холодильнике только около 24 часов, поэтому не оставляйте его там дольше этого времени.)

Внимание: не размораживайте грудное молоко, оставляя его при комнатной температуре, поскольку это может привести к размножению вредных бактерий. И никогда не используйте микроволновую печь для размораживания замороженного грудного молока, потому что это может создать горячие точки, которые могут обжечь рот вашего ребенка.Это также разрушает некоторые питательные свойства молока.

Согревание холодного грудного молока

Младенцам не нужно подогревать молоко, но они могут его предпочесть. Чтобы согреть охлажденное молоко, подержите емкость для молока под теплой проточной водой или опустите ее в таз с теплой водой на несколько минут. Если молоко расслоилось на слои, осторожно перемешайте (не взбалтывайте), чтобы снова образоваться.

Внимание! Никогда не используйте микроволновую печь для нагрева грудного молока, так как это может привести к появлению горячих точек, которые могут вызвать ожог рта вашего ребенка.Это также разрушает некоторые питательные свойства молока.

Если мой ребенок не допил бутылочку грудного молока, могу ли я оставить его на потом?

Во время кормления бактерии попадают в бутылочку изо рта ребенка и в конечном итоге портят молоко. Проблема в том, что невозможно точно сказать, насколько быстро это происходит.

Согласно имеющимся данным, когда ваш ребенок начинает пить грудное молоко из бутылочки, у него есть до двух часов, чтобы закончить его. Если он этого не сделает, выбросьте его.

Если ваш ребенок часто оставляет бутылочки недопитыми, готовьте меньшее количество. Выбрасывать грудное молоко может быть неприятно!

Советы по хранению грудного молока

Храните грудное молоко в бутылочках из стекла или твердого пластика с плотно закрывающимися крышками. Или используйте пластиковые пакеты, предназначенные для хранения грудного молока. Они не такие прочные, но вы можете удвоить сумку для дополнительной защиты. Не храните молоко в одноразовых вкладышах для бутылок.
Если вы замораживаете молоко, оставьте место в верхней части бутылки или пакета для расширения.
Храните молоко в небольших количествах, например, от 2 до 4 унций или столько, сколько ваш ребенок обычно выпивает за один присест.
Перед тем, как накапливать замороженное молоко, убедитесь, что ваш ребенок хочет пить размороженное молоко. Иногда размороженное молоко имеет запах или вкус мыла, когда фермент липаза начинает расщеплять молочные жиры. Молоко по-прежнему безопасно, и большинство младенцев будут его пить. Но если у вас этого не происходит, вы можете деактивировать липазу, ошпарив — а не кипятив — свежее молоко, а затем охладите его в холодильнике перед замораживанием.(Под ожогом подразумевается нагревание молока до появления крошечных пузырьков по краям сковороды.)

Как хранить продукты и остатки

Советы по хранению пищевых продуктов и остатков еды для предотвращения пищевого отравления.

Что идет в холодильник?

Некоторые продукты необходимо хранить в холодильнике, чтобы замедлить рост микробов и дольше сохранить свежесть и безопасность продуктов.

Это продукты с пометкой «использовать до» и «хранить в холодильнике» на этикетке, например, молоко, мясо и готовые блюда.

Остудите остатки еды как можно быстрее (в течение 2 часов), храните их в холодильнике и ешьте в течение 2 дней.

Не кладите открытые жестяные банки в холодильник, так как продукты внутри могут иметь металлический привкус.

Следуйте инструкциям производителя или поместите содержимое в контейнер для хранения или закрытый таз перед охлаждением.

Техническое обслуживание холодильника

Поддерживайте температуру холодильника на уровне 5 ° C или ниже.

Если в вашем холодильнике есть цифровой дисплей температуры, вы можете время от времени проверять его по внутреннему термометру холодильника, чтобы убедиться в его точности.

Регулярно очищайте и проверяйте свой холодильник, чтобы убедиться, что он остается гигиеничным и находится в хорошем рабочем состоянии.

Срок годности

Никакая пища не вечна, как бы хорошо она ни хранится. Большинство расфасованных продуктов имеют дату «годен до» или «годен до».

Финики «Использовать до» появляются на продуктах, которые быстро съедаются. Употребление продуктов после этого срока может быть опасно.

Финики «Срок годности» предназначены для продуктов с более длительным сроком хранения. Они показывают, как долго еда будет в лучшем виде.

Пища может хорошо выглядеть и пахнуть даже после срока годности, но это не означает, что ее можно есть безопасно. Он все еще может содержать ошибки, от которых вы можете заболеть.

Употребление в пищу продуктов с истекшим сроком годности не опасно, но пища может быть некачественной.

Замораживание продуктов

Заморозить можно практически все, в том числе:

йогурт
сыр (кроме мягкого сыра, так как процесс замораживания влияет на текстуру)
молоко
мясо
рыб
яиц, в том числе вареных
бананы: очистите их и заверните или поместите в герметичный контейнер перед замораживанием.
выпечка
рис: ознакомьтесь с нашими советами по безопасности
хлеб

Все, что с высоким содержанием воды, например клубника и помидоры, станет мягким, но с ним все еще можно будет готовить.

Поместите продукты в герметичный контейнер или плотно заверните в пакеты для заморозки или аналогичные продукты перед помещением в морозильную камеру, иначе холодный воздух высушит их.

Хранение яиц

Яйца лучше всего хранить в холодильнике, так как они хранятся при постоянной температуре. Яйца также можно заморозить. Есть 2 способа заморозить яйца:

Расколите яйцо и разделите желтки и белки в отдельные пластиковые контейнеры или пакеты для пищевых продуктов перед замораживанием. Это удобно для выпечки
Разбейте яйцо в пластиковую ванну и взбейте его перед замораживанием — отлично подходит для омлета и яичницы

Вареное яйцо можно смело хранить в холодильнике пару дней.Вареные яйца тоже можно заморозить.

Хранение мяса и птицы

Безопасно хранить мясо в холодильнике, чтобы предотвратить распространение бактерий и пищевое отравление.

Храните сырое мясо и птицу в чистых, герметичных контейнерах на нижней полке холодильника.
соблюдайте все инструкции по хранению на этикетке и не ешьте мясо после его использования до даты
Хранить приготовленное мясо отдельно от сырого мяса и готовых к употреблению продуктов в целом

Замораживание и размораживание мяса и рыбы

Мясо и рыбу замораживать безопасно, пока вы:

заморозить в любое время перед использованием до даты
тщательно разморозьте мясо и рыбу перед приготовлением — при оттаивании мяса выйдет много жидкости, поэтому поставьте его в миску, чтобы бактерии из жидкости не распространялись на другие предметы
разморозьте мясо или рыбу в микроволновой печи, если вы собираетесь готовить их сразу, или, если нет, разморозьте в холодильнике на ночь, чтобы они не стали слишком горячими
готовить пищу, пока она не станет горячей на протяжении

Убедитесь, что мясо правильно завернуто в морозильную камеру, иначе оно может получить ожог, что сделает его жестким и несъедобным.

Поставьте дату и этикетку на мясо в морозильной камере и съешьте его в течение 24 часов после размораживания.

Вы можете заморозить мясо на долгое время, и его по-прежнему будет безопасно употреблять в пищу, но качество ухудшится, поэтому лучше всего съесть его в течение 3–6 месяцев.

Не беспокойтесь, если оно заморожено дольше — попробуйте замариновать его перед приготовлением, чтобы улучшить текстуру, или используйте травы и специи для придания аромата.

Замораживание мяса и рыбы

Никогда не замораживайте повторно сырое мясо (включая птицу) или размороженную рыбу.

Вы можете приготовить замороженное мясо и рыбу после разморозки, а затем снова заморозить их.

Вы можете заморозить приготовленное мясо и рыбу один раз, если они были охлаждены перед отправкой в морозильную камеру. В случае сомнений не замораживайте повторно.

Замороженные сырые продукты можно разморозить один раз и хранить в холодильнике до 24 часов, прежде чем их нужно будет приготовить или выбросить.

Чтобы уменьшить потери, разделите блюдо на порции перед замораживанием, а затем просто разморозьте то, что вам нужно.

Использование остатков

Не выбрасывайте остатки еды — завтра они могут быть завтраком! Следуйте этим советам, чтобы максимально использовать их:

охладить остатки как можно быстрее, в идеале в течение 2 часов
разделите остатки на отдельные порции и охладите или заморозьте
использовать охлажденные остатки в течение 2 дней
при разогреве пищи убедитесь, что она нагревается до температуры 70 ° C в течение 2 минут, чтобы на протяжении всего периода
Всегда полностью размораживайте остатки в холодильнике или в микроволновой печи.
при разморозке пищу следует разогревать только один раз, потому что чем больше раз вы охлаждаете и разогреваете пищу, тем выше риск пищевого отравления.
Приготовленные продукты, которые были заморожены и извлечены из морозильной камеры, следует повторно нагреть и съесть в течение 24 часов после полного размораживания.
продуктов, хранящихся в морозильной камере, таких как мороженое и замороженные десерты, не следует возвращать в морозильную камеру после того, как они разморозились
в целях безопасности и сокращения отходов вынимайте из морозильника только то, что собираетесь использовать в течение следующих 24 часов.

Пакеты повторного использования

Поскольку все больше людей повторно используют одноразовые пластиковые пакеты для переноски или используют многоразовые пакеты на всю жизнь, вы можете помочь предотвратить распространение бактерий на готовые к употреблению продукты с помощью:

упаковка сырых продуктов отдельно от готовых к употреблению, в отдельных пакетах
хранение 1 или 2 многоразовых пакетов только для сырых продуктов — не используйте одни и те же пакеты для готовых к употреблению продуктов
проверять пакеты на предмет утечек, например, сырого мясного сока или грязи, после каждого использования

В случае утечки, загрязнения или повреждения полиэтиленовые пакеты для жизни или одноразовые пластиковые пакеты для переноски в идеале следует утилизировать.

Пакеты на хлопчатобумажной и тканевой основе на всю жизнь можно стирать в стиральной машине.

Последняя проверка страницы: 4 июня 2019 г.
Срок следующей проверки: 4 июня 2022 г.

Сколько молока нужно пить? В течение многих лет нам говорили, что это полезно для костей, теперь исследования показывают, что рак простаты link

Сколько молока нужно пить? В течение многих лет нам говорили, что оно полезно для костей, теперь исследования показывают связь с раком простаты

Пета Би для MailOnline
Обновлено: 11:30 GMT, 20 июля 2010 г.

Молоко часто называют самой полезной природой.

Не содержит добавок, искусственных красителей и консервантов — и наполнен витаминами и минералами.

Он обеспечивает уникальную смесь белка, магния, калия и витаминов группы B, не говоря уже о кальции, необходимом для костей.

Раннее обучение: детям давно говорят, что употребление молока поможет им вырасти большими и сильными, но новые исследования показывают, что оно может вызывать рак.

Но действительно ли это тот эликсир, в который мы верим?

Некоторые эксперты считают, что в некоторых случаях высокое потребление может не защитить от болезней, а вызвать их.

Два новых исследования — итальянское, опубликованное в этом месяце, и более раннее канадское исследование — связали потребление молока со значительно более высоким риском рака простаты.

Канадское исследование, опубликованное в журнале «Простата», показало, что мужчины, выпившие четыре стакана молока по 200 мл, имеют вдвое больший риск заболевания.

За последние десятилетия были проведены другие исследования, связывающие потребление молока с ревматоидным артритом, акне, астмой, сердечными заболеваниями и рассеянным склерозом.

Одно исследование начала девяностых, опубликованное в Медицинском журнале Новой Англии, показало, что белки в молоке нарушают выработку инсулина, гормона, который стабилизирует уровень сахара в крови, повышая риск диабета.

Такие выводы — наряду с тем фактом, что многие люди избегают молока, потому что они думают, что оно полно калорий (на самом деле, всего 132 калории в 200-миллилитровом стакане цельного молока, 92 в полуобезжиренном и 66 в обезжиренном) — означают мы пьем молока меньше, чем когда-либо.

Упало потребление молока 1.3 процента в период с 2007 по 2008 год до 1,5 литров на человека в неделю, что на 14 процентов ниже, чем десять лет назад.

Но заслуживает ли молоко плохой прессы?

Противники молока утверждают, что оно содержит коровьи гормоны, в том числе инсулиноподобный фактор роста 1 (IGF-1).

Аргумент состоит в том, что они стимулируют рост и могут способствовать развитию рака простаты и, возможно, в меньшей степени, рака яичников.

Лобби, выступающее против молока, утверждает, что молоко производится коровами для телят и его совершенно полезно пить, если вы теленок.

Они говорят, что их аргументы подтверждаются исследованиями, показывающими, что пищеварительная система человека на раннем этапе развития не была способна перерабатывать молоко.

Например, исследователи из Университетского колледжа Лондона предположили, что несколько тысяч лет назад люди избегали молока, потому что оно приводило к желудочным болям и расстройству желудка.

Это потому, что европейцам не хватало гена для производства фермента лактазы, расщепляющего молочный сахар лактозу.

Эволюция означает, что 90 процентов жителей Северной Европы имеют этот ген, но остальные 10 процентов не переносят лактозу.

Некоторые эксперты считают, что для многих молоко остается проблемой.

В обзоре национальных диетических рекомендаций взрослым американцам всех возрастов недавно было рекомендовано выпивать три стакана молока в день.

«Проспективные исследования и рандомизированные испытания неизменно показывают отсутствие связи между потреблением молока и риском переломов».

Однако профессор Уолтер Уиллетт, заведующий кафедрой питания Гарвардской школы общественного здравоохранения, говорит, что существует мало доказательств, оправдывающих такие рекомендации, утверждая, что такие меры «могут причинить вред некоторым людям».

Уиллетт говорит, что «многие исследования показали связь между высоким потреблением молока и риском смертельного или метастатического рака простаты, что объясняется тем фактом, что высокое потребление увеличивает уровень в крови гормона, способствующего росту IGF-1».

Это может даже не улучшить здоровье костей, как мы думаем.

«Проспективные исследования и рандомизированные испытания неизменно показывают отсутствие связи между потреблением молока и риском переломов», — говорит профессор Виллетт.

Тем не менее, выступая на британской конференции в прошлом году, один из ведущих мировых ученых-диетологов, профессор Роберт Хини из медицинской школы Университета Крейтон в Небраске, зашел еще дальше и предположил, что люди не могут быть полноценно питаться без молока и молочных продуктов.

«Достаточное потребление кальция необходимо для роста костей в детстве и поддержания костей у пожилых людей, но нам нужна диета, богатая белком, фосфором, калием и витамином D», — сказал он.

«Среди современных продуктов питания молочные продукты, особенно молоко и йогурт, выделяются как имеющие самый богатый профиль питательных веществ в отношении их энергетической ценности.

«Было бы почти невозможно составить адекватную диету без трех порций в день».

И положительных исследований молока гораздо больше, чем отрицательных, — говорит Бриджит Бенелам, ученый из Британского фонда питания.

Она указывает на обзор данных, опубликованный в прошлом году в Журнале Американского колледжа питания, который показал, что по крайней мере 11 исследований показали, что диета, богатая молочными продуктами, увеличивает плотность костей, снижая риск остеопороза, особенно у женщин.

Несмотря на то, что молочные продукты являются основным источником насыщенных жиров — типа жиров, которые, как известно, повышают риск сердечных заболеваний, — нет связи между молоком и сердечными заболеваниями.

Напротив, недавние открытия показывают, что калий в молоке может помочь снизить кровяное давление.

Отчет

Сасывание молока до рождения ребенка

Что такое дородовое сцеживание руками?

Этот метод включает сцеживание молозива в последние несколько недель беременности. Его также можно назвать «сбором молозива», и его пропагандируют некоторые трасты NHS.

Матери обычно советуют подождать примерно 36 недель, прежде чем начинать дородовое сцеживание. Мамы, у которых многоплодные роды, иногда могут начать раньше, поскольку более ранние роды более вероятны.

Зачем это нужно?

Для некоторых матерей это может быть полезным инструментом, который помогает гарантировать, что их ребенок начнет жизнь без потребности в добавках смеси. Научные исследования убедительно доказали важность исключительно грудного вскармливания для всех младенцев.

Молозиво обладает жизненно важными иммунологическими свойствами и помогает заселить кишечник ребенка полезными бактериями, защищающими от аллергии и болезней.

Он также содержит идеальный баланс белков, жиров и питательных микроэлементов, необходимых для детей, а также действует как слабительное средство, помогающее отхождению первого смолистого мекониевого стула.

Некоторые дети могут испытывать трудности с кормлением или поддержанием уровня сахара в крови в течение первых нескольких дней после рождения, и поэтому им может потребоваться дополнительное питание.

Сюда входят младенцы:

, мать которой страдала диабетом во время беременности или страдала диабетом в анамнезе.
с расщелиной губы или неба, выявленной во время беременности.
с врожденными патологиями, например Синдром Дауна или сердечные осложнения.
с диагнозом задержка внутриутробного развития.
, чья мать принимает бета-блокаторы для контроля высокого кровяного давления.
, близнецы или тройняшки.

Там, где в семейном анамнезе имеется чувствительность к белку коровьего молока или диабет 1 типа, семьи могут быть особенно заинтересованы в том, чтобы избегать использования ранних добавок к смеси.

Некоторым женщинам может потребоваться рассмотреть вопрос о добавлении корма на ранней стадии, если есть опасения по поводу их способности производить и / или выделять молоко.

Сюда входят женщины:

с гипоплазией груди (ограниченное развитие груди).
, перенесшие ранее операцию на груди.

Для матери важно обсудить свои планы по сцеживанию беременных со своим лечащим врачом. Его нельзя рекомендовать, если вы подвергались риску преждевременных родов во время предыдущих беременностей или, например, наложили хирургический шов.

Рекомендуется сцеживать молоко вручную вручную, а не использовать электрический или ручной молокоотсос. Молозиво будет производиться в очень небольших количествах, легко прилипнет к бутылкам или частям помпы, и его будет труднее собрать.Помпа на этом этапе, скорее всего, будет более неудобной, чем нежные руки. Попробуйте сцеживать вручную в течение нескольких минут 2 или 3 раза в день.

Если вы вручную сцеживаете и используете шприц для набора отдельных капель молозива, вы можете использовать эти шприцы для хранения до родов. Ваш лечащий врач может предоставить вам стерильные шприцы.

Как передать экспресс:

Всегда мойте руки перед сцеживанием.
Прикладывание теплого компресса к груди или сцеживание жидкости после теплой ванны или душа может способствовать выделению молозива.
Устройтесь поудобнее. Возможно, вы сядете и немного наклонитесь вперед, но найдите то, что вам больше всего подходит.
Начните с легкого массажа груди, поглаживая ее от задней части груди к соску, чтобы стимулировать рефлекс расслабления.
Поместите большой палец над соском, а несколько первых пальцев под ним. Вы будете придавать груди форму буквы «С».
С помощью большого пальца и пальцев нащупайте соск на несколько сантиметров.
Надавите назад к груди, затем сожмите (сожмите пальцы) и отпустите.
Повторите этот процесс, создавая ритм. Нажмите, сожмите, отпустите.
Может оказаться полезным поискать в Интернете видеоролики о техниках выражения руками.

Молозиво должно начать поступать по каплям. Первоначально это может быть просто блеск на кончике соска, и может потребоваться несколько дней практики, прежде чем появятся капли.

Соберите молозиво в чистый контейнер, например шприц (шприц на 1 или 2 мл). Если ничего не происходит, слегка отрегулируйте положение пальцев, чтобы найти то место, которое вам подходит.Старайтесь не ущемлять сосок и не скользить пальцами по коже.

Поверните пальцы и большой палец вокруг ареолы (представьте циферблат) и повторите процесс сцеживания, чтобы стимулировать и удалить молозиво из разных частей груди.

Сжимайте каждую грудь дважды во время каждого сеанса.

Молозиво может различаться по внешнему виду. Иногда он может казаться довольно толстым, желтым или оранжевым, а иногда более светлым и тонким. Дородовое сцеживание молозива не приведет к уменьшению или увеличению количества молока после рождения ребенка.

Хранение грудного молока

Молозиво можно собирать два-три раза в день в один и тот же шприц. Между использованиями шприц необходимо хранить в холодильнике.

В конце дня сбора молозиво можно заморозить — поместите шприц в пакет с застежкой-молнией перед тем, как положить в морозильную камеру. Наклейте на шприц и пакет (отдельно) дату и время сцеживания.

Замороженное молозиво можно хранить в морозильной камере до шести месяцев.После размораживания его следует использовать в течение 24 часов.

Насколько это безопасно?

Гормон окситоцин, выделяемый при сцеживании, стимулирует матку. Мнения расходятся относительно того, может ли дородовое сцеживание молозива вызвать роды. Сторонники этого не верят, что сцеживание будет достаточным стимулом для начала родов. Секс во время беременности и кормление грудью во время беременности выделяют окситоцин, и оба обычно считаются безопасными во время беременности.Однако, если вы испытываете спазмы в матке, вам следует прекратить сцеживать молоко и обсудить свой выбор с врачом.

Транспортировка замороженного молозива

Вы можете взять шприцы с замороженным молозивом в больницу, используя морозильный блок и изолированный пакет. Молозиво можно разморозить под проточной теплой струей воды или при комнатной температуре.

Было бы неплохо упомянуть ваши запасы молозива в вашем плане родов и убедиться, что персонал заранее осведомлен о ваших пожеланиях в определенных ситуациях.По прибытии в больницу может быть предоставлена морозильная камера для хранения.

После родов кормление грудью обычно не должно ограничиваться. В идеале ребенок должен успешно кормиться грудью, а молозиво, выделившееся в антенатальном периоде, должно оставаться неиспользованным.

Если ваш ребенок в это время испытывает трудности с грудным вскармливанием, вам может быть рекомендовано сцеживать немного свежего молозива, чтобы дать ему. Вы также можете использовать любое молозиво, которое вы принесли с собой в больницу, а не любую смесь.

Если собранное молозиво оказывается «бесполезным» из-за того, что вы можете наладить раннее исключительно грудное вскармливание, это скорее повод для радости, чем для сочувствия!

Однако процесс дородового сцеживания дает вам поддержку, если дела идут не по плану, что многие семьи находят обнадеживающим.

Лебедь оригами большой: Влюблённый лебедь. Модульное оригами. | Страна Мастеров

24.10.2021 alexxlab Разное

Влюблённый лебедь. Модульное оригами. | Страна Мастеров

Создала вот такого сердечного лебедя.
Скоро День влюблённых. Может, кому-то пригодится.
Авторская работа.

Количество модулей.

Поставьте модули таким образом.

Первых три ряда.
В каждом ряду по 26 модулей.
Сомкните модули в кольцо.

Дно.

Четвертый ряд.

Пятый ряд.

Шестой ряд.

Седьмой ряд

Восьмой ряд.

Девятый ряд.

Десятый ряд.

Одинадцатый ряд.
Здесь 2 красных и 24 белых мод.

Так выглядят маленькие сердечки.

Двенадцатый ряд.
Здесь 3 красных и 23 белых мод.

Тринадцатый ряд.
В этом ряду 22 модуля.
Спереди — 4 красных и 4 белых.

Дальше делаем пропуски.

Всего 4 пропуска по 1 модулю.
Сбоку по 5 модулей и 4 модуля на хвостик.

Четырнадцатый ряд.
Спереди 4 красных и 3 белых.

Хвостик.
Завершаем хвостик. Было 4 модуля. Осталось 3, 2 и 1.

Сбоку.
Было 5 модулей. Осталось 4, 3, 2 и 1.

Пятнадцатый ряд большого сердца.

Шестнадцатый ряд — 5 белых модулей.
Семнадцатый ряд — 4 белых модуля.

Восемнадцатый ряд.
Здесь 3 белых модуля. Один модуль вставить короткой стороной.

Начинаем делать крылья.
Начало.

Развернула к себе, чтобы лучше было видно модули.
Добавляем по 2 белых модуля.

Дальше 6 белых модулей.

Семь белых модулей.

Шесть белых модулей.

Появился один красный.

Это вид сбоку.

2 красных и 4 белых мод.

2 красных и 5 белых мод.

2 красных и 4 белых мод.

3 красных и 4 белых мод.

4 красных и 2 белых мод.

2 красных и 5 белых мод.

6 белых модулей.

Разверните крыло сердечком к себе.
Будем прибавлять модули сбоку.
На крайний уголок — 1 белый модуль.

Следующий модуль.

Осталось всего 3 модуля.
Тоже самое надо сделать с другой стороны крыла.
Таким образом крылья становятся более пышными)

Вот так должно получиться. К шести модулям добавилось еще по одному с двух сторон.

Уменьшаем количество модулей до 2.
Крыло готово.

Два крыла готовы.

Вставить крыло.

Вид поближе.

Дальше уже на ваше усмотрение.
Формируем крылья так, как вам больше нравится.
Крылья можно посадить на клей.

Переходим к шее.
Вставляем модули короткой стороной.
Чередуем — 2,1,2,1 и т.д.
Количество модулей так же на ваше усмотрение.
У меня получилось 56 белых и 1 красный.

Шея сверху.
Последние несколько модулей.
Красный я сделала 1/64. Мне так больше нравится.

Лебедь готов)
Вид спереди.

Вид сзади.

Схема

Схема крыла.

Спасибо всем, кто заглянул!)
Надеюсь, что вам понравился лебедь и мастер-класс.

Мастер-класс по изготовлению оригами-лебедя

Если на японских свадьбах принято складывать на счастье и долгую совместную жизнь бумажных журавликов-оригами, в западной традиции уместнее лебеди. Пошаговую сборку этих птиц несложно запомнить, а затем повторить во время церемонии. Получится очень красивый и символичный ритуал. Простыми моделями оригами-лебедей можно украсить свадебные приглашения, подставки для банкетных карточек и подарки молодожёнам. А парой фигур из модулей – центр праздничного стола или фото-зону.

Держатель для карточек

Указатель мест – небольшая, но важная деталь свадебного банкета. Продумать заранее, где и какой гость будет сидеть, возможно, позаботиться о специальных блюдах или других важных мелочах, значит обеспечить общую позитивную атмосферу. Кроме того, стильные рассадочные карточки эффектно дополнят праздничную сервировку. Даже занятые предсвадебными хлопотами молодожёны, без труда сделают своими руками оригами-лебедей под гостевые указатели. Рекомендуется использовать металлизированную бумагу, «ками» или упаковочные листы с принтом.

Пошаговая инструкция:

Оптимальный размер исходного квадрата – 14х14 см.
Располагаем его белой стороной к себе и складываем снизу вверх по диагонали.
Путём сгиба, намечаем середину треугольника.
Правую половину поднимаем вертикально и аккуратно расплющиваем, пока не получится «стоящий на вершине» квадрат.

Переворачиваем заготовку.
Треугольный клапан поднимаем вертикально. Складываем сначала вправо, а затем влево, каждый раз, хорошо проглаживая линию сгиба.
Раскрываем клапан изнутри и расплющиваем, как в шаге 3.
Получаем «Двойной квадрат».

Поворачиваем фигуру открытым краем к себе. Правый и левый угол первого слоя сгибаем к центральной линии.
Опускаем верхний треугольный клапан.
Тщательно проглаживаем все складки.
Раскрываем сгибы из шага 9 и 10.

Нижнюю точку первого слоя поднимаем вверх. Сгибаем заготовку по линии из шага 10.
Боковые стороны разглаживаем, чтобы они сошлись по центру.
Получается удлинённый ромб.
Переворачиваем фигуру обратной стороной. Повторяем шаги 9 – 14.

Располагаем ромб горизонтально, свободным концом влево.
Складываем нижний край первого слоя к центру, как показано на рисунке.
Тот же край второго слоя отгибаем в противоположную сторону.
Поворачиваем фигуру боком к себе. Раскрываем оба подогнутых края.

Нижнюю часть складываем, ориентируясь на поперечную ось.
Верхнюю – закрываем «долиной» так, чтобы острый угол оказался между двумя половинами.
Раскрываем боковые стороны. Узкая часть между ними – это «шея» птицы. Её конец наклоняем по диагонали вправо-влево, чтобы наметить линию сгиба.
С помощью обратной складки формируем голову птицы и аналогичным образом делаем клюв.

Вновь закрываем боковые стороны.
Поворачиваем заготовку на 180°.
Ближний к нам клапан сгибаем вправо и вверх до центральной линии.
Раскрываем.

Складываем тот же клапан влево и вверх середины.
Вновь раскрываем сгиб.
По сделанным в шаге 27 и 29 складкам формируем крыло птицы.
Вот как это выглядит.

Переворачиваем фигуру. Повторяем те же действия для обратной стороны.
Вид фигурки сверху.
Отводим ближнее к нам крыло в сторону.
Нижний клапан поднимаем вверх. Начинаем формировать «хвост».

Раскрываем складку. Поворачиваем фигурку «хвостом» к себе.
Поднимаем нижнюю часть, как показано на рисунке, делаем обратные складки по диагонали.
Оставшуюся часть закрываем «долиной».
Разглаживаем «хвост». Он должен быть строго горизонтальным и служить опорой фигурке, когда она стоит на столе. Ставим лебедя на ровную поверхность и проверяем, не «заваливается» ли он в сторону.

Птица почти готова.
Подгибаем внутрь треугольные клапаны в основании «хвоста».
Остаётся только вставить в ложбинку спины рассадочную карточку.

По японской традиции, бумажных журавликов к свадьбе складывает невеста. Чем больше их получится, тем крепче окажется брак, тем больше счастливых дней супруги проведут вместе. С той же целью можно собирать и оригами-лебедей. Молодая жена, у которой хватит терпения, прилежности и вдохновения на изготовление множества бумажных фигурок, способна так же ловко справляться с бытовыми трудностями. Во всяком случае, японцы считают именно так.

Декор для бумажной свадьбы

На вторую годовщину совместной жизни супругов принято дарить всё, что, так или иначе связано с бумагой: книги, полиграфическую продукцию, свит-букеты, купюры и так далее. Считается, что таким образом можно укрепить отношения в молодой семье. Ведь пока муж и жена недостаточно знают друга и сталкиваются с первыми проблемами, их союз непрочен и легко может разорваться. Словно бумага, запасы которой символически восполняют гости. Чем больше в доме будет этого материала, тем легче молодая семья переживёт период «притирки».

Британские традиции предписывают дарить на бумажную свадьбу особых кукол-оригами, в которые вкладывают записки с добрыми пожеланиями. Пара лебедей отлично впишется в эту концепцию. Бумажные птицы подойдут и для декорирования интерьера. Одна из самых красивых моделей потребует терпения, внимания и временных затрат. Зато голубые оригами-лебеди станут украшением бумажной свадьбы и лучшим выражением тёплых чувств к молодым супругам.

Пошаговые инструкции:

Квадрат 21х21 см располагаем вершиной к себе. Противоположные углы соединяем, отмечаем диагональный сгиб. Раскрываем заготовку.
Правый и левый край сводим к центральной оси.
Верхний треугольный клапан отгибаем назад.
Переворачиваем заготовку.
Нижнюю точку клапана поднимаем к верхнему краю фигуры.
Получившуюся трапецию складываем пополам по вертикали.

Сгибаем заготовку «долиной» по центральной оси.
Поворачиваем фигуру на 90°.
Немного опускаем выступающий «носик», как показано на рисунке. Проглаживаем новые складки., чтобы бумага их «запомнила».
Нижний край совмещаем с верхним.

Переворачиваем фигуру.
Повторяем шаг 10 для обратной стороны.
Острый угол справа совмещаем с крайней точкой «носика» слева.
Раскрываем сгиб.

Намечаем складку.
Переворачиваем заготовку и делаем то же самое.
Намечаем косую линию, ориентируясь на образец. С одной стороны.
И с другой.

По намеченным косым линиям делаем прямой сгиб.
А затем обратный.
Возвращаем фигуру в исходное положение.
Правую сторону поднимаем вверх по нарисованной поперечной линии.
Возвращаем в исходное положение.
Складываем заготовку пополам.

С помощью обратной складки по намеченным ранее косым линиям, делаем сгиб правой части.
Складываем острый угол влево. Раскрываем.
Делаем сгиб в обратную сторону.
С помощью обратной складки поднимаем острую часть вверх. Это – шея лебедя.

Вот как выглядит фигурка на этом этапе.
Раскрываем «шею» спереди.
Складываем верхнюю часть. Острый угол направлен вниз.
Z-образным сгибом поворачиваем его вверх.
Вновь складываем «шею» пополам «долиной».
Выравниваем фигуру, чтобы она напоминала живого лебедя.

Сгибаем шею примерно на середине.
Повторяем шаг 35 в другую сторону.
Делаем обратный сгиб, чтобы голова птицы «смотрела» вверх.
Фигурка почти готова.

Голову формируем тоже с помощью обратной складки. Внешние треугольные клапаны с обеих сторон опускаем, чтобы получились крылья (рис. 39 – 42).

Надавливаем пальцем на верхнюю часть «спины» птицы, придавая ей объём.

Эффектного лебедя-оригами с пышным оперением можно сложить из двух квадратных листов 15х15 см. Изысканная модель станет украшением стола не только на бумажной, но и на золотой или бриллиантовой свадьбе:

Простая модель

Начинающим оригамистам стоит обратить внимание на оригами-лебедя, который будет готов буквально за несколько шагов. Несмотря на свою простоту, модель отлично смотрится в свадебных гирляндах или в качестве подставки под японские палочки для еды. В основе этого оригами-лебедя лежит базовая форма «Воздушный змей».

Пошаговая инструкция:

Квадрат 15х15 см располагаем изнанкой вверх, складываем по диагонали. Раскрываем.
Нижние края сводим к центральной оси. Получается «Воздушный змей».
Переворачиваем модель.
Вновь сгибаем нижние края к центру.

Нижний острый угол поднимаем к синей точке.
Проглаживаем линию сгиба.
Острый конец опускаем вниз, чтобы сформировать клюв.
Лебедь практически готов.

Складываем фигурку пополам «горой».
Взявшись пальцами за указанную кружком область, потянем за шею вверх по стрелке.
«Клюв» сгибаем вперёд и назад под углом.
Затем делаем обратную складку, располагая его под 90°.

Другие варианты

Двойная модель оригами-лебедя с птенцом хороша для украшения открытки ко Дню матери или на 8 марта. Схема сборки:

Сверхлёгкая модель из 7 шагов подойдёт детям с 6 – 7 лет.

Модульный лебедь для свадебного стола

Для мастеров, обладающих терпением, буду интересны 3D-модели лебедей-оригами из треугольных модулей. Выглядят такие поделки впечатляюще, а собираются просто, важно найти точную, проверенную схему. Больше всего времени затрачивается на сборку модулей – для некоторых объёмных фигур их требуется свыше 1000. К счастью, свадебного лебедя можно собрать всего из 377 деталей.

Из них:

318 белых;
58 синих;
1 красная.

Это интересно

Лебеди – ближайшие родственники гусей и вместе с ними относятся к семейству Утиных. Известно 7 видов этих прекрасных птиц, которые отличаются размерами и окрасом. Самым крупным считается лебедь-шипун – отдельные особи могут весить до 22 кг, а размах их крыльев превышает 3 м. Немного отстают от рекордсмена две другие разновидности: кликун и трубач. Лебеди признаны наибольшими водоплавающими птицами Европы.

Известно, что они создают пару на всю жизнь, то есть примерно на 20 – 30 лет. «Лебединая верность» – не миф, а уникальное явление природы. Птицы-партнёры всюду следуют друг за другом. Вместе строят гнездо, ухаживают за птенцами, улетают в тёплые края и возвращаются. Если один из лебедей погибнет, другой ещё несколько лет проводит в одиночестве, прежде чем найти нового партнёра.

Самыми длинношеими названы чёрные лебеди – эндемики Австралии. На остальных континентах они разводятся искусственно. До того как европейцы впервые вступили на австралийскую землю, даже не предполагалось, что у лебедей может быть другое оперение, кроме белоснежного. Что касается шеи, то она достаточно длинная у всех видов, позволяя доставать водоросли, мелкую рыбёшку и моллюсков на большой глубине.

Интересно, что все дикие лебеди-шипуны Великобритании принадлежат правящей королевской семье. Мясо этих птиц считается изысканным деликатесом и подаётся только к монаршему столу. «Простые смертные» не имеют права лакомиться подобной дичью, что только на пользу популяции. У лебедей мало естественных врагов, но деятельность человека поставила некоторые виды на грань исчезновения.

Величественные птицы, несмотря на внушительный размер, отличные летуны и развивают скорость до 60 км/ч. На воде они движутся ещё быстрее и способны на коротких дистанциях обогнать моторную лодку. Лебеди достаточно агрессивны в брачный период, защищая свою территорию от посторонних. Они налетают на объект, в котором предполагают угрозу, бьют крыльями, шипят или кричат, в зависимости от вида. Поэтому не стоит приближаться к лебединому гнезду, лучше любоваться прекрасными птицами издали, чтобы ничем не омрачить эту встречу.

Необычный лебедь в голубых оттенках (часть 1)

Лебедь в голубом. Видеоуроки и схема. Часть 1.

Предлагаю Вашему вниманию новый мастер-класс по изготовлению оригами лебедя из бумаги из 3D модулей оригами.

Схема довольно не обычная и вид крыла не совсем классический. На фотографии можно увидеть небольшие сквозные отверстия и сетчатый рисунок.

Скажу прямо — схема довольно сложная! Специально для этой схемы я записал видеоуроки по полной сборке оригами лебедя из бумаги. Вы сможете создать такого лебедя с самого начала и до конца, при этом можно будет пользоваться схемой и смотреть видеоуроки.

Для сборки лебедя потребуется 1438 модулей размером 1/16, из них:

317 — фиолетовые модули

471 — синие модули

552 — голубые модули

98 — белые модули

Возможно я могу ошибаться на ± 10 модулей, но это не так уж важно.

Смотрите видеоуроки внимательно! Чтобы видеоуроки не были очень длинными, я в некоторых местах ускоряю видео, но это никак не влияет на хорошее понимание сборки.

Желаю Вам приятного просмотра!

Занятие 1 (сборка основания)

Занятие 2 (сборка отверстий)

Занятие 3 (сборка крыла)

1-3 ряд из фиолетовых модулей, в ряду 32 модуля.

В 3 ряду заменяем каждый 4 модуль на синий.

4 ряд — вставляем по 2 синих модуля, см. внимательно фото.

5 ряд — увеличиваем каждый четвертый модуль. Увеличиваем на 8 модулей, в ряду 40 модулей. Между синими модулями вставляем голубой.

6 ряд — между синими модулями вставляем по 2 голубых, в ряду 40 модулей

7 ряд — между голубыми модулями вставляем белые модули, в ряду 40 модулей.

8 ряд — смотрите внимательно фотографии, в ряду 40 модулей.

9 ряд — сейчас начинаем завершать ромбики (сужать). Смотрите внимательно фото. Далее будет формироваться шея, а к 9 ряду потом еще вернемся.

10 ряд (1 ряд шеи) — сейчас начинаем формировать место, куда будет вставляться шея. Смотрите внимательно фото. Место можно выбрать любое, только внимательно смотрите на рисунок.

2 ряд шеи — в ряду 5 модулей.

3 ряд шеи — 4 модуля в ряду.

4 ряд шеи — 3 модуля в ряду.

Возвращаемся к туловищу.
10 ряд — продолжаем формировать ромбы, смотрите внимательно фото.

11 ряд — продолжаем формировать ромбики.

12 ряд — смотрите внимательно фото, если Вам будет не понятно, то можно посмотреть видеоурок. Между голубыми модулями больше не вставляем модули.

13 ряд — смотрите внимательно фото.

14 ряд — начинаем формировать 1 ряд небольших арок, т.е. сейчас будем делать отверстия, в ряду будет 6 отверстий.
По середине вставляем по 2 синих модуля, по краям вставляем голубые модули, т.е вставляем первый голубой модуль со смещение на пол модуля. Внимательно смотрите на фото, чтобы правильно это сделать.

15 ряд — продолжаем формировать отверстия, сейчас второй голубой модуль сдвигаем на пол модуля.

16 — сдвигаем 3 голубой модуль на пол модуля. Внимательно смотрите за рисунком.

17 ряд — вставляем последний 4 голубой модуль со смещением на пол модуля. Обратите внимание на фото, справа между голубыми модулями не нужно вставлять модули.

18 ряд — соединяем отверстие последним 5 голубым модулем. Вот такое получилось отверстие.

19 ряд — продолжаем формировать следующий ряд отверстий.

20 ряд — первый ряд отверстий завершили и начинаем делать второй ряд отверстий, в ряду будет 5 отверстий. Они делаются точно так же, как и первый ряд, нет никаких изменений.

21 ряд — модули вставляем так же, как ранее, голубые модули смещаем на пол модуля.

22 ряд — продолжаем формировать отверстие.

23 ряд — вставляем по третьему модулю со смещение на пол модуля.

24 ряд — вставляем по 4 голубому модулю.

25 ряд — завершаем пятым модулем отверстие.

26 ряд — синие модули соединяются.

27 ряд — завершаем делать второй ряд отверстий и начинаем делать третий ряд отверстий, в ряду будет 4 отверстия.

На этом первая часть заканчивается и переходите к следующей части сборки лебедя.

Пишите Ваши отзывы и комментарии!

Модульное оригами – схема сборки двойного лебедя

В данном уроке вы узнаете что такое модульное оригами и будет представлена схема сборки двойного лебедя, которого вы сможете собрать своими руками.

Модульное оригами – Двойной лебедь

Возможно ли сделать запоминающийся подарок, при этом не потратив значительную денежную сумму или не обладая каким-то специальным мастерством и навыками? Многие скажут, что нет. Но приведенный в данной статье мастер-класс в очередной раз подтверждает правду жизни: нет ничего невозможного! С помощью него вы сможете собственноручно сделать по истине замечательный и прекрасный подарок. И не просто подарок, а настоящий маленький шедевр, который займет достойное место в доме будущего хозяина и надолго оставит в памяти этот день.

Все что вам для этого потребуется – небольшая стопка листов обыкновенной бумаги популярного формата А4 и терпение, причем последний компонент является определяющим. Но, давайте обо всем по порядку.

Итак, как уже стало известно, подарок наш будет представлять собой бумажного лебедя. Но каким образом его делать, и по какой технологии, спросите вы? А все очень просто. Собирать его придется из маленьких составных частей – модулей, а технология эта называется «модульное оригами».

Модульное оригами – увлекательный способ создания объемных предметов, появившийся впервые в Китае, и основанный на сборке различных фигур из большого количества одинаковых частей (модулей). Модули бывают разных видов, однако обычно используется (как и в нашем случае) классический вариант – треугольные. Изготавливаются они по определенным правилам, позволяющим соединять их путем вложения одного в другой. Появившаяся в результате этого сила трения не позволяет модулям распадаться, делая общую конструкцию прочной, и, в тоже время, гибкой и упругой.

Чтобы получить классический треугольный модуль, необходимо разрезать лист А4 на 32 равные части. Сделать это можно, методично сгибая лист пополам, и разрезая его по линии сгиба канцелярским или любым другим, остро наточенным ножом. Теперь, когда «материал» для модуля оригами готов, начинаем его непосредственное изготовление. Подробно этот процесс можно посмотреть тут:

С тем, как делать модули разобрались, приступаем непосредственно к изготовлению самого бумажного лебедя. Вот как выглядит готовая фигура:

А вот как выглядит материал, из которого она будет состоять:

Да-да, не спроста мы упомянули в начале статьи о терпении. Чтобы сделать такую большую кучу модулей его потребуется не мало. Но в тоже время, необязательно делать все оригами-модули сразу. Можно растянуть процесс на несколько дней, или недель. А если у вас есть родные и близкие, готовые помочь – предложите им потрудиться на общее дело. Ведь вместе работать гораздо эффективнее. К тому же, для детей подобное занятие будет даже полезно, поскольку вырабатывает определенные навыки, усидчивость и моторику рук. Превратите процесс создания модулей в веселую игру, и время пролетит незаметно!

Как видно, для создания лебедя потребуется в общей сложности 1502 модуля. Если вы хотите сделать его белым – все они будут из белой бумаги. Но можно поэкспериментировать с цветом. Например, в лебеде, что указан в мастер-классе, использовалось 1322 белых и 180 розовых модуля.

Что ж, если вы все-таки решились на подвиг и осилили 1502 модуля, можно приступить к самому интересному! Начинаем процесс сборки оригами из бумажных модулей. Разобьем его на несколько последовательных этапов.

1. Соединяем 2 модуля таким способом:

2. Далее соединяем 60 (2 ряда по 30) модулей по кругу таким образом, чтобы вышло как на рисунке:

3. Продолжаем добавлять ряды модулей. 5 рядов сделали.

4. Сделали 10 рядов. В процессе немного выгибаем заготовку внутрь, придавая нашему основанию более стройный вид.

5. Добавляем еще 5 рядов и останавливаемся, продолжая выгибать и растягивать заготовку, чтобы впоследствии наш лебедь был стройный и упитанный.

6. Теперь, когда 15 рядов собрано, приступаем к созданию шеи, хвоста и крыльев. На шею уйдет 6 модулей, на хвост – 4, а на крылья – по 10. Начнем с шейки.

7. Собрали шею.

8. Начинаем собирать хвостик ровно напротив шеи.

9. Переходим к крыльям. Первый ряд каждого крыла состоит из 10 модулей.

10. Начинаем делать второй ряд. Тут со стороны хвостика необходимо одеть модуль таким образом, как показано на рисунке ниже.

11. Продолжаем одевать таким же образом модули, затрачивая на каждый ряд по 10 штук.

12. Постепенно поднимаем крылья нашего лебедя до 10 рядов. Оба крыла делаем одновременно, наблюдая, чтобы высота каждого ряда была на примерно одном уровне.

13. Когда подняли на 10 рядов, для каждого последующего расходуем на 1 модуль меньше.

14. В итоге должно получиться такое вот изделие, состоящее из 770 модулей. Львиная доля работы проделана, с чем вас и поздравляем.

15. Для устойчивости конструкции сделаем подставку. Модули сажаем на клей, и стараемся делать это ровно, чтобы наш лебедь впоследствии мог твердо стоять на «ногах».

16. Когда первый ряд подсохнет, приклеиваем второй.

17. Переходим ко второму компоненту нашего подарка – внутренним крыльям. Начинаем делать по схожему сценарию, только в ряду теперь будет по 20 модулей.

18. Делаем 7 рядов, параллельно вытягивая заготовку.

19. Начинаем поднимать крылья. Выделим по 10 модулей на каждое.

20. Поднимаем на 3 ряда, как показано на рисунке.

21. После этого начинаем уменьшать каждый последующий ряд на 1 модуль.

22. В итоге получаются вот такие внутренние крылышки!

23. Начинаем работу над третьим компонентом. Схема та же, но в ряду теперь 12 модулей.

24. На 6 рядов подняли.

25. В 7 ряду используем на 1 модуль меньше, тем самым, разделив его на две части, и после этого уменьшаем каждый последующий ряд на 1 модуль.

26. Заключительная вставка готова!

27. Теперь, когда все компоненты сделаны, начинаем собирать их воедино.

28. Если внутренние крылья входят с трудом, вставляйте их медленно, постепенно раздвигая посадочное место в основании.

29. Третья вставка может также не войти гладко, постепенно продавливайте ее. Если не получается, можно посадить на клей.

30. С шеей у вас есть много пространства для маневров. Мы рекомендуем начать собирать ее с 3 или 4 модулей. Их количество тут может отличаться – вы сами выбираете степень шейного изгиба. Еще можно посадить первые несколько «базовых» рядов на клей, чтобы исключить возможность отламывания этой детали.

Ну, вот и все! Лебедь готов!

При желании его можно украсить. Но не стоит сильно усердствовать в этом деле. Немного ленточек, бантик и по минимуму других украшений. Хотя и без всего этого ваш лебедь будет замечательно выглядеть, уж поверьте!

Дарите своим близким и любимым хорошие подарки. А что может быть лучше ручной работы, которая всегда ценилась, и будет цениться больше всего? Ведь как-никак, а в нее вложена частичка вашей души и стараний!

Вы также можете поделиться ссылкой на эту статью и предложить своим друзьям данный мастер-класс по сборке из модульных оригами и тогда эта схема двойного лебедя может еще многих порадовать своим превосходством и красотой.

Не менее интересные статьи:

♦ Как сделать объемную 3D открытку из бумаги

♦ Как выбирать новогодние подарки

А вот и видео на эту тему:

Будем благодарны, если Вы поделитесь этой статьей здесь:

Этот сайт читают уже более 950 человек!
Вы тоже можете получать новые материалы по почте:

мастер класс для начинающих. 110 фото не сложных моделей и описание их реализации

Оригами относят к одним из древнейших восточных направлений, которые обрели новую жизнь. Постоянное совершенствование позволяет значительно расширить выразительные возможности искусства создать шедевр из простого листа бумаги.

Одним из распространенных образов для воплощения является лебедь. Эта птица стала символом чистоты, верности и совершенства. И стоит рассмотреть, как правильно сделать оригами лебедя.

Оглавление статьи

Схема лебедя в классическом стиле
Чтобы сделать простые оригами лебедя для начинающих в традиционном стиле, потребуется квадратный лист бумаги. Затем необходимо выполнить ряд несложных действий:
сначала лист требуется сложить по диагонали;
после его необходимо развернуть;
результатом этих действий будет прямая линия;
теперь нужно завернуть нижние края параллельно диагонали;
на следующем этапе требуется перевернуть заготовку и повторить предыдущую операцию;
туловище и хвост лебедя готовы;
теперь необходимо сделать поперечный сгиб, чтобы получить шею птицы;
загнув меньший угол ещё раз, получаем голову лебедя;
остаётся согнуть работу ещё раз пополам и немного подкорректировать голову.
Чтобы фигура была устойчивой, потребуется немного расправить некоторые сгибы. И красивый лебедь оригами готов.

Изготовление модулей
Немного сложнее выглядят схемы и инструкции, как сделать оригами из модулей. Однако данный метод позволяет создать более сложные фигуры, сочетающие несколько цветов. Поэтому есть смысл освоить эту технику.
В первую очередь необходимо научиться делать заготовки для модулей. В качестве материала будет достаточно офисной бумаги формата А4. Размер заготовок будет зависеть от величины поделки. Для фигуры из маленьких модулей лист А4 потребуется разделить на 32 прямоугольника размером 3.7х5.3 см.
Для получения более крупных элементов потребуется разделить лист на 16 прямоугольников формата 5.3х7.4 см. Каждому их них требуется придать форму с помощью следующих шагов:
сначала надо согнуть заготовку пополам по горизонтали;
следующий сгиб требуется произвести вертикально;
теперь необходимо разогнуть прямоугольник в предыдущую позицию;
а края нужно свернуть в сторону вертикального сгиба;
перевернув заготовку, надо загнуть выступающие уголки с получением небольшого зазора;
края требуется приподнять и сложить по вертикали.
Поняв схему изготовления модуля, можно осваивать мастер класс по оригами лебедя. Для получения стандартной фигуры потребуется 459 модулей.
Для однотонной поделки их все можно изготовить из белой бумаги, разбавив композицию одним красным элементом. Для разноцветной птицы потребуются модули всех цветов радуги.
Изготовление объёмного лебедя
Сложность данной работы заключается в соединении элементов без применения какого-либо фиксирующего состава. Выполнить модульное оригами лебедя можно в несколько этапов. Сначала берутся первые 3 заготовки. Их нужно сложить так, чтобы по одной стороне двух модулей оказались в кармашке третьего. К полученной конструкции тем же методом присоединяются ещё 2 элемента.

Операция повторяется до тех пор, пока не замкнётся круг. В процессе работы стоит придерживать уже сложенные элементы, чтобы поделка не развалилась.
Следующий ряд модулей надевается поверх предыдущего в шахматном порядке. В результате полученный круг будет становиться всё шире. И таким образом потребуется сделать ещё 2 круга.
Вывернуть полученную конструкцию в обратную сторону будет самой сложной, но необходимой частью работы. После этого присоединение новых модулей будет выполняться сверху. После выполнения ещё одного круга туловище лебедя будет готово.
Теперь предстоит выполнять ряды с промежутками. Заполняемые части будут постепенно приобретать форму крыльев, а в образовавшихся пустотах будут находиться голова и хвост.
Ряды, представляющие крылья, выполняются с уменьшением по элементу с обеих сторон на каждом уровне до тех пор, пока их количество не сократится до двух. Подобным образом выполняется хвост.
Для выполнения шеи необходимо уголки каждого модуля вкладывать в кармашек предыдущего. Начать необходимо с красного элемента, который будет представлять клюв птицы.
По ходу работы стоит сразу формировать желаемый изгиб шеи. Чтобы закрепить полученную конструкцию на туловище, потребуется 2 иголки.
Глядя на фото лебедя оригами, можно понять, что для завершения работы остаётся выполнить подставку. Она состоит из двух кругов, принцип выполнения которых аналогичен шее лебедя. Сначала полученные детали требуется склеить между собой, а потом присоединить к ним готовую фигуру.
Подведём итог: возможности техники оригами позволяют выполнять фигуры любой степени сложности. Для этого необходимо желание, время и усидчивость. Результатом станет оригинальная поделка, способная украсить дом. Или стать подарком близкому другу.
Фото лебедей оригами

пошаговая инструкция большой и маленькой поделки. Мастер-класс для детей своими руками
Выполняя поделки из бумаги сначала в детсаду самых простых видов, дети тренируют свой ум и пальцы. Нужно учиться сгибать правильно бумагу.
С непривычки не получается сначала прямая линия сгиба. Потом дети привыкают делать правильные движения. Всё начинает получаться. Затем они идут в школу.
Содержимое обзора
Гордая птица лебедь
И вот в младших классах школы, дети получают в награду удачные фото лебедя оригами, сделанные их родителями или учителями.
Поделки в виде оригами хороши тем, что на них не тратится много материала. Чаще всего нужен только лист бумаги. А лебедя делать приятно. Потому что это гордая и красивая птица. Соответственно, поделка тоже получается на высоком уровне.
Что нужно для выполнения оригами?
Для хорошего выполнения даже простого исполнения поделок нужны:
дисциплинированность;
следование инструкции выполнения;
желание сделать красивую вещь.
Естественно, прежде чем выполнять поделки типа лебедя, надо учиться на других забавах, менее сложных по исполнению. В детсаде сначала выполняются детьми поделки проще, с меньшим количеством сгибов. Это незаметно приучит к зачаткам дисциплины, так необходимой в школе.
Простое исполнение красивой поделки
Школьнику начальных классов будет подвластен красивый лебедь оригами такого вида. Берётся белый лист бумаги. Из него делается квадрат. У бумажного квадрата выполняются две диагональные линии.
Потом квадрат снова расправляют. Вдоль одной диагонали с одной и с другой стороны от вершины выбранного угла складываются две полоски, которые образуются при сгибании внутрь к центру с обеих сторон. Затем острый конец заворачивается вверх к широкому концу, равняют по длине. И заготовка складывается в таком положении.
Линия проглаживается рукой. Следующим движением должно быть сгибание уже согнутой поперёк заготовки – вдоль по получившейся длине. Движение сгиба – вниз от себя к поверхности стола. Почти получившийся уже лебедь раскладывается. Делается это изящным движением.
Осторожно берётся та часть, где острый конец. И медленно двумя пальцами поднимается кверху, формируя шею. Уже видно, что это шея лебедя. Осталось на шее сделать ещё сгиб. Это будет уже голова с клювом. Придать всей поделке правильное положение. Лебедь готов.
Ещё один простой способ
Конечно, есть и другие простые оригами лебеди начинающих. Вот, к примеру, такой вариант. Он похож на предыдущий, с некоторым отличием.
Обратите внимание!
Вначале всё делается также. У квадрата бумаги делаются диагональные прогибы. Затем от угла делаются два сгиба к центру внутрь. Также острый конец заворачивается вверх и до конца сравнивается с широкой стороной. А вот дальше уже идут различия.
После проглаживания линии сгиба внимание переносится на острый конец заготовки. Там гнётся сразу вверх и вниз часть верхушки. Образуется форма головы лебедя. Остаётся получившуюся заготовку согнуть вдоль по линии шея – хвост. Распрямить поделку, придать всей фигуре нужную форму. Этот вариант даже проще, чем предыдущий способ создания.
Несомненная польза
Когда дети смогут легко делать простые поделки, возможно обучение забавам со многими изгибами. Каждый персонаж, выполняемый в бумажном варианте, имеет множество вариантов исполнения.
В том числе и выполнение лебедя. При сложных выполнениях особенно требуются схемы и инструкции как сделать оригами. Особенно когда школьник выполняет задание со многими изгибами первый раз. Тут без подсказок в виде схем практически невозможно обойтись.
Делая работу по схеме, школьник вырабатывает в себе повышенное внимание, причём внимание с течением тренировок с оригами только укрепляется. Вместе с вниманием и выносливость внимания тоже становится продолжительней во времени. Школьник меньше устаёт от внимательной, сосредоточенной работы. Увлечение бумажными поделками приносит пользу для сознания и характера подрастающего человека.
Обратите внимание!
Влияние модульных поделок
Параллельно с простыми поделками для развития школьника неплохо бы делать модульные оригами лебедя. Такие необычные поделки объёмны и пушисты. Состоят из множества фрагментов. Эти поделки сложны по исполнению.
Но тот, кто учится этому искусству, уже полюбит поделки на всю жизнь. Особенно это касается девочек. Потому что усидчивая работа по созданию множества одинаковых модулей чем-то похожа на создание одинаковых петель при вязании.
Девочкам, научившимся делать оригами из модулей, легко учиться вязанию и вышиванию. А мальчикам такое создание бумажных поделок тоже полезно для развития терпения, усидчивости и внимания.
Ведь кроме создания модулей, чаще всего треугольных, надо ещё формировать образ поделки. В данном случае лебедя. А это значит, надо запоминать, где и когда делать вставки модулей. Когда начинать и когда заканчивать ряды модульных вставок в одну или в другую сторону.
Факт правильного воспитания
Получается при создании оригами с модулями, надо всегда быть внимательным, на всём протяжении создания поделки. Такое внимательное отношение формирует дисциплину. Дети становятся ответственными к выполнению любого порученного им дела. Так создание поделок из бумаги благотворно влияет на воспитание личности у детей.
Зная это, взрослым надо тщательней относиться к вопросу: как правильно сделать оригами лебедя и других экзотических птиц, зверюшек и сказочных персонажей.
Обратите внимание!
Ведь порой от правильного своевременного выбора зависит: будет ли судьба мальчика или девочки лучше по факту, чем у других детишек. Бывает, одна удачно сделанная вещица даёт толчок к будущему творческому развитию человека. И если это случилось, это результат правильного воспитания.
Фото лебедя оригами
Пожалуйста, сделайте репост
3D оригами Лебедь | Бесплатная инструкция по оригами | Оригами своими руками

Трехмерный лебедь оригами — одна из самых изысканных трехмерных моделей оригами, которые вы можете сделать. Несмотря на то, что из достаточного количества треугольных блоков можно сделать практически все, лебедь остается фаворитом.

Для начала сделайте от 500 до 600 треугольных единиц, как показано здесь. Поместите их в коробку или миску. Не беспокойтесь о количестве, просто начните складывать, и через день или два вы накопите достаточно деталей, чтобы начать собирать из них лебедя.
Инструкция по 3D оригами Тело лебедя

Удалите от 30 до 32 единиц из кучи готовых треугольных единиц. Это будет для строки 1. Если вы купили набор для изготовления лебедя, проверьте здесь точное количество единиц для использования в каждом ряду.
Ряд 1 и Ряд 2:
Поместите два блока первого ряда рядом.

Принесите еще один блок из кучи уже сделанных.Этот третий блок будет для второго ряда. Вставьте два блока первого ряда в блок второго ряда.

Вот как это выглядит.

Принесите один ряд-1 блок (из группы 32 шт) и один блок из стопки. Продолжайте использовать единицы ряда 2, чтобы соединить единицы ряда 1 вместе.

Вот так это выглядит.

Обратите внимание, что агрегаты могут выглядеть примерно так: торцевые заслонки имеют тенденцию расширяться.
Продолжайте добавлять единицы ряда 1. Через некоторое время конструкция начнет изгибаться. Когда вы соединили 32 блока 1-го ряда, используйте еще один блок из сваи, чтобы соединить конструкцию в кольцо. Последнее изображение показывает, как это выглядит после завершения строки 1 и строки 2.
Ряд 3:
Как только ряд 2 будет завершен, добавьте больше единиц (из стопки), чтобы получился ряд 3.
Продолжайте добавлять единицы ряда 3, пока не пройдете
. При добавлении блоков обязательно вставьте выступы из двух разных блоков в карманы (слоты) и одного нового блока . Такое расположение блоков (например, наслоение кирпичей) делает окончательную модель более устойчивой. Изображение слева неверно, потому что новый блок добавлен к одному существующему.Изображение справа правильное, потому что новый отряд охватывает два существующих.
ряды с 4 по 6:
Продолжайте таким же образом для рядов с 4 по 6, добавляя по 32 единицы в каждом ряду.
Так выглядит тело лебедя в перевернутом виде.
Ряд 7:
Соберите ряд 7 как обычно, за исключением того, что удалите две части.Показанные здесь единицы в положении «12 часов» и «6 часов» были удалены. В строке 7 используется 30 единиц вместо 32.
Ряды с 8 по 21:
Продолжайте добавлять единицы для последующих рядов.
В каждом ряду удалите две единицы, чтобы в каждой строке оставалось все меньше и меньше единиц. В конце для завершения ряда понадобится всего одна единица.
Инструкции для шеи, хвоста и основания
Шея, хвост и основание лебедя выполнены немного иначе.Блоки вставляются в стопку (не в шахматном порядке). Оба язычка одного блока вставляются в карманы одного блока . Это дает линейную стопку блоков, которую затем можно согнуть, чтобы придать желаемую форму.
Шея
производится с использованием 45 единиц. После того, как элементы вставлены друг в друга, согните его в форме буквы S или буквы? форма. Горловина самая хрупкая, и, возможно, потребуется клей, чтобы сохранить желаемую форму.
Хвостовые перья
изготавливаются с использованием 14 единиц (одна из них) или 11 единиц (две из них). Вставив блоки друг в друга, согните их так, чтобы они были изогнутыми.
Основание или кольцо
Номер
, на котором сидит лебедь, состоит из 40 единиц. Вставьте их, затем согните блоки в форме О.

Соберите лебедя, вставив шейный элемент в один недостающий элемент в ряду 7.Вставьте рулевые перья с противоположной стороны туловища лебедя.
Клей не нужен для тела лебедя, потому что смещенный узел обеспечивает его надежность. На шею, хвост и основание может понадобиться немного клея.
О наборах 3D оригами лебедь
(на данный момент проданы)
В этом видео есть аналогичные инструкции для 3D-оригами лебедя:

Как сложить оригами лебедя
Этот изящный лебедь из «Мира оригами» Исао Хонды.
Котобуки Секкасукаси — это красивая бумага с рисунком белого на белом.
Может потренируйтесь, чтобы добиться желаемых углов головы и шеи, поэтому мы рекомендуем
сохранить вашу модную бумагу, пока вы не завершите процесс.
Это наша любимая модель лебедя из-за того, как формируется сердце, когда вы помещаете два клюва клювом.
Как только вы освоите эту модель, подумайте о создании всплывающей открытки.
Совет: Эта модель включает несколько обратных складок. Для хорошей иллюстрации того, как сделать обратный сгиб, посмотрите фотографии на шаге 14.
Материалы
1 лист бумаги идеально квадратной формы
Щелкните чтобы увидеть советы по стрижке.
1. Начните с белой стороны вверх.

Сложить пополам, угол в угол.

Раскройте.

2. Сложите две соседние стороны к центру. линия.
3. Полностью разверните и сложите наконечник. немного.

От того, насколько далеко вы сложите, зависит ширина клюва: тем дальше вы сложите, тем толще клюв.

4. Сложите две соседние стороны.

5. Сложите те же две стороны внутрь еще раз. Держите кончик как можно более аккуратным.
6. Поворот модель закончилась.
7. Сложите модель пополам боком к сбоку (от клюва к хвосту).

8. Согните горловину под показанным углом.

Обратите внимание, как складка начинается немного назад от левого нижнего угла.

9. Поднимите модель и сложите ее пополам. Шея естественно сложится пополам.

Хорошо согните шею и тело.
10.Теперь вам нужно сформировать шею с обратной складкой.

Сначала сделайте «вспомогательную складку», сложив шею, как показано.

Разверните и переверните складки, используя центральную и вспомогательную складки.

Это как вывернуть шею наизнанку.

11.Сделайте голову еще одной перевернутой складкой, но на этот раз вы перевернете ее вниз, а не вверх.

Сначала сделайте вспомогательную складку.

Затем разверните и выверните наизнанку.

12. Теперь клюв! Он состоит из двух складок.

Сначала откройте голову, развернув последнюю ступеньку.

Сделайте первую складку клюва. Обратите внимание на отношение этой складки к складке головы (стрелка).

Отогните клюв немного назад.

Сложите голову и… Вуаля!

13. Теперь разгладим лебединую грудь.

Сначала сложите треугольную деталь, как показано на рисунке, и согните так же, как вы. может. Возможно, вам поможет также сложить его назад.

Затем разверните и вдавите острие внутрь, используя только что сделанные складки.

14. Наконец-то хвост! Это две простые обратные складки.

Первая обратная складка начинается со вспомогательных складок. Сделайте это, свернув хвост к себе.

Разверните и вдавите, используя вспомогательные складки.

верхняя

15. Для второго обратного сгиба
возьмитесь за хвост и сложите, как показано.

Отличная работа!

Щелкните для получения инструкций по всплывающей подсказке.

Вернуться к началу Origami Swan
Просмотр
Библиотека моделей оригами
Все о Оригами Дом
обзоры на оригами лебедь
— интернет-магазины и отзывы на оригами лебедь на AliExpress
Отличные новости !!! Вы попали в нужное место для оригами лебедя.К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress. У нас буквально тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.
Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку, надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.
AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене. Каждый день вы будете находить новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, поскольку этот лучший лебедь оригами вскоре станет одним из самых востребованных бестселлеров. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что купили оригами лебедя на AliExpress.Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.
Если вы все еще не уверены в оригами-лебеде и думаете о том, чтобы выбрать аналогичный товар, AliExpress — отличное место, чтобы сравнить цены и продавцов. Мы поможем вам разобраться, стоит ли доплачивать за высококачественную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь.А если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе. Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца.Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово — просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.
И, если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет.Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны — и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, вы сможете приобрести оригами swan по самой выгодной цене.
У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы.На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните самый лучший шоппинг прямо здесь.
.

Признаки того что мужчина вас хочет 7 признаков которые выдадут: 7 признаков, что мужчина любит вас даже со всеми недостатками

24.10.2021 alexxlab Разное

Как понять, что парню все равно на тебя: 13 верных признаков

Не нужно тешить себя иллюзиями по поводу дел на любовном фронте, так как понять, что парню все равно на тебя, достаточно просто. Мы составили 13 признаков, по которым легко можно определить бездушного наглеца. Если он по-прежнему водит тебя за нос, расставь все точки над «i» и опусти. Ты будешь счастлива и без него. Если не сейчас, так чуть позже.

Признаки, по которым можно понять, что парню на тебя наплевать

Как понять, что ты не нужна тому мужчине, с которым постоянно общаешься? Просто присмотрись к его поведению и проанализируй ваши отношения. Существуют признаки, обратив внимание на которые ты сама всё поймёшь. Главное, не надевай розовые очки и рассуждай здраво.

Признак №1. Ты для него – последняя в очереди

Ты для парня не на главном месте. Он вспоминает о тебе лишь в том случае, когда ему скучно и рядом нет человека, к которому можно обратиться. Со стороны это выглядит так, что ваши отношения существуют только потому, что у него не было другого выбора.

Это один из главных признаков, что молодому человеку абсолютно всё равно на тебя. Подумай, стоит ли тратить время на спасение ваших отношений.

Если ты хочешь разобраться раз и навсегда, любит он тебя или нет, задай парню соответствующие вопросы. По его ответам ты всё поймёшь сама.

Признак №2. Парень не говорит о будущем с тобой

Отсутствие совместных планов – тоже признак наплевательского отношения со стороны мужчины. Для него не представляют интереса подобные разговоры, по этой причине парень попросту избегает их. В его планах нет тебя и вашего будущего. Он не собирается выводить отношения на новый уровень, поэтому и не строит с тобой планов.

Признак №3. Ваши отношения не сдвигаются с мёртвой точки

Ты замечаешь, что отношения застыли на одном месте и не развиваются? Ваше знакомство произошло в сети, ежедневно вы виртуально встречаетесь в Скайпе или ВК, но за пару месяцев общения ты так и не дождалась от него приглашения сходить в кино или хотя бы пройтись по парку? Дурной признак.

Если вы работаете в одной фирме, каждый день вместе обедаете, но по выходным он всегда занят и не стремится встретиться с тобой, можно взять быка за рога, проявив инициативу.

Но на всякий случай подготовься услышать неправдоподобную отговорку. Например, ему срочно нужно отвезти собачку сестры двоюродной тётушки на прививку, так что «пойти-с-тобой-я-не-могу-прости».

Что тут можно посоветовать? Наверное, лучше найти другого соратника по бизнес-ланчу.

Признак №4. Игра в одни ворота

Как понять, что парню все равно на тебя, проанализировав ваши диалоги и отношения? Решение есть. Ответь на вопрос: инициатором разговора являешься всегда только ты? Если да, то это ещё один признак, что мужчине не нужны отношения с тобой.

Вряд ли среди дня ты неожиданно получаешь сообщения от него.

Да и звонков в качестве приятного сюрприза тоже нет.

Хочешь сблизиться и работаешь над этим только ты.

Стараешься придумывать новые интересные темы для разговора тоже именно ты.

Вкладываешься по полной в формирование вашей связи друг с другом именно ты.

А стоит ли он всех усилий мира? При таком раскладе, конечно, нет.

Признак №5. Он не интересуется твоей жизнью

Молодой человек не спрашивает о твоих делах. Он не пытается узнать лучше твой внутренний мир. Ему неинтересно, кто ты, что ты любишь, что важно для тебя. И естественно, в этом случае логично подвести итог, что ваши отношения тоже не представляют для него интереса.

Признак №6. Ты замечаешь изменения в поведении парня

Часами ломаешь голову, рассуждая о ваших отношениях, но абсолютно не знаешь, как понять, что парень всё-таки тебя разлюбил? У вас все было прекрасно, по твоему мнению. И вдруг ситуация резко изменилась.

Он стал избегать общения, забывать о том, что ты просила. Постоянно ходит рассеянный и слушает тебя в пол уха.

Причём, не давая объяснений, выдаёт какие-то невнятные отговорки. У парня, который собирается «слиться» из отношений, всегда случаются придуманные форс-мажоры.

Сегодня он подворачивает ногу. Завтра получает расстройство пищеварения из-за съеденной накануне шаурмы. А послезавтра попадает в аварию. Что сказать, всё было бы печально, если бы не глупое враньё.

Ужасные несчастья случаются и с его бабушками, приятелями, домашними питомцами. Нужно срочно сопроводить или отвезти их в поликлинику, дождаться врача, рассекать по всему городу, пытаясь найти редкое лекарство из рога единорога.

Что делать в этом случае? Уж точно не стараться поймать его на бессвязной лжи. Просто пора проститься. Как бы ни было больно, смирись и уважай себя. Ты заслуживаешь лучшего.

Признак №7. Между вами только физический контакт и больше ничего

Если ты хочешь, чтобы ваши отношения были настоящими на долгие годы, в их основе должны лежать искренние чувства. Но если ты видишь, что интерес для парня представляет лишь твоё тело, сделай вывод, что на тебя ему наплевать. На плотских утехах не построишь долгосрочных отношений. Стань стервой и перестань париться из-за него.

Признак №7. Интима нет, но ты держись

А бывает и наоборот – в ваших отношениях интима нет. Разумеется, сексуальные потребности и возможности у всех людей разные. Но не в том случае, когда отношения только зарождаются.

Рассказываем, как понять, что твоему парню все равно на тебя. Он придумывает всяческие отговорки, чтобы избежать близости. У него возникает миллион дел, которые нельзя отложить. То он устаёт, то нет настроения на интим.

Если ты заметила нечто подобное, здесь творится что-то неладное. Не всегда отсутствие физической близости говорит о наличии соперницы. Возможно, он просто не воспринимает тебя как женщину.

Признак №8. У парня пропадает интерес к тебе после близости

Другая ситуация, когда молодой человек нежный и ласковый до интимной близости и сразу же утрачивает интерес к твоей персоне после.

Если при этом его поведение в целом меняется, он начинает реже к тебе дотрагиваться – не пытается обнять, взять за руку, поцеловать, парень становится холодным, а на твои попытки приласкаться отвечает игнором – видимо, разрыв отношений не за горами.

Печально, но тут вряд ли что-либо решит проблему. В этом нет твоей вины, дело не в твоих «умениях» в постели. Шансы, что погасшая страсть снова разгорится, минимальны. А уж разжечь огонь, который сразу не вспыхнул – дело абсолютно безнадежное, даже не стоит тратить на это время.

Признак №9. Он некрасиво ведёт себя при ссорах

Как понять, что парень, с которым ты встречаешься, тебя разлюбил? Ведь когда отношения идут гладко, у вас милое общение, ты можешь решить, что всё так, как надо. Так ли это в действительности – продемонстрирует первый конфликт. Только не нужно специально провоцировать ссору.

Рано или поздно во всех парах происходят ситуации, в которых мужчина считает, что он прав, а женщина – нет. И вот здесь стоит обратить внимание на то, как вы сможете пережить неприятные моменты, как помиритесь, что будете говорить для решения конфликта.

Всё это продемонстрирует, как на самом деле относится к тебе твой парень. Ссора многое поведает о его характере.

Об окончании отношений стоит подумать, если для молодого человека главное, чтобы его слово непременно стало последним. Если он в порыве гнева может опуститься до личных оскорблений, шантажирует расставанием, выдвигает какие-либо условия.

Несмотря ни на что, парню следует снисходительней относиться к слабой девушке. С мужчиной же, который прибегает к таким уловкам, не получится построить длительные и крепкие отношения.

Признак №10. В ваших отношениях каждый сам за себя

К примеру, в Европе считается нормой, если у парня и девушки отдельные кошельки. Европейские мужчины не ухаживают за девушками так, как это принято в нашей стране. Но в России привычней, когда молодой человек оплачивает хотя бы счёт в кафе. Тогда как понять, что парню на тебя все равно, если менталитет у каждого человека разный? Сейчас объясним.

Конечно, сила любви не соизмерима с количеством затраченных денег. Однако мужская психология устроена просто: парень готов финансово вкладываться лишь в то, что представляет для него настоящий интерес.

Не сомневайся, у нормального мужчины имеется потребность инвестировать в девушку, которую он желает завоевать, или в женщину, которую он уже считает своей.

Разумеется, речь не идёт о патологически жадных людях, но, как правило, их сущность проявляется довольно быстро. Мужчина-жадина несексуален. С ним следует без жалости рвать отношения.

Молодой человек, отношения с которым могут быть перспективными, щедр и готов подарить возлюбленной хоть звезду с неба, даже если денег у него немного.

Он всегда найдет способ обрадовать тебя и удивить. Он старается во всём помогать и предугадывать, чего ты хочешь. Если в твоём парне нет таких качеств – это очень плохой признак.

Признак №11. Парень не вступается за тебя, не встаёт на твою сторону

Вы — пара, но находясь с ним в компании друзей, ты остро ощущаешь одиночество. Твой парень энергично флиртует с другими девушками. Не ухаживает за тобой. Не пытается узнать, комфортно ли тебе.

Ещё хуже ситуация, если ты вступила в публичный спор, а он не встаёт на твою сторону. Когда правда явно не за тобой, парень не пытается разрешить проблему.

Он с радостью смотрит, как ты падаешь лицом в грязь. Когда кто-то тебе грубит или зло шутит, он в лучшем случае никак не реагирует, а в худшем – сам обидно подтрунивает над тобой.

Ты можешь пройти через десяток таких ситуаций, так как понять и осознать, что парню все равно на тебя, не всегда получается сразу. Подобного в отношениях быть не должно. Для парня, который испытывает чувства к своей девушке, её переживания стоят на первом месте.

Признак №12. У него включается инстинкт павлина

Эгоцентричный и самовлюблённый человек не может испытывать глубоких чувств. В то же время странно, когда мужчина не пытается продемонстрировать свою красоту перед избранницей, рассказать ей о своих многочисленных достоинствах.

Ещё хуже, когда парень постоянно «ноет», жалуется на свою жизнь и злых людей, которые якобы создают ему проблемы. Вызывать жалость, чтобы пробудить в тебе инстинкт спасительницы, – это несколько другое, нежели продемонстрировать себя человеком, который достоин уважения и искренних чувств.

Не сомневайся, он так делает не из-за любви. Вероятно, парень желает найти благодарного слушателя, которому станет рассказывать о сложных взаимоотношениях с этим жестоким миром. С таким человеком вряд ли получится построить гармоничные отношения.

Признак №13. Он держит ваши отношения в тайне

Поговорим о том, как понять, что парню нужен от тебя только кекс и ничего больше. Если на все вопросы ниже ты ответишь «да», тогда не задумываясь, разрывай отношения.

Когда вы гуляете, то встречаетесь лишь вдвоём, без компании?

Он избегает ситуаций, в которых вы можете столкнуться с твоими знакомыми?

Не хочет представлять тебя, как свою девушку, своим друзьям?

И, конечно, даже не думает, знакомить тебя со своими родителями?

В итоге тебе приходится в одиночестве отправляться на День рождения подруги. Парень не идёт с тобой, потому что «стесняется», «ни с кем там не знаком», да и вообще – «терпеть не может Дни рождения».

Довольно распространённая ситуация: ему на телефон поступает звонок и твой парень, когда кто-то из окружения спрашивает, с кем он сейчас и что делает, выдаёт небрежный ответ: «да ни с кем». Чтобы не стать в глазах парня таким «никем», следует вовремя разорвать отношения. Счастливого конца в этой истории не будет.

Итак, мы рассмотрели все признаки, как понять, что твоему парню попросту все равно на тебя. Что дальше делать, решать тебе – пытаться спасти неперспективные отношения или разорвать их. Ты можешь начать новую счастливую жизнь и обязательно встретишь человека, который будет тебя искренне любить и уважать.

Как понять что мужчина тебя хочет признаки

Как определить, хочет ли тебя мужчина
Отношения мужчин и женщин всегда были покрыты некой аурой таинственности, напоминающей игру. Завуалированность этих проявлений часто происходит из-за неуверенности в ощущениях и чувствах друг друга.
Человеческая психология имеет скрытую тягу к противоположному полу, которую выдают взгляды, жесты, поведение. Поэтому внимательные дамы могут без лишних слов определить признаки сексуального влечения со стороны второй половины.
Признаки проявления интереса к женщине
Представители сильного пола довольно редко показывают чувства, даже если дама для него желанна. Они маскируют эмоции показным равнодушием, колкими шутками. Барышни часто находятся в растерянности, не зная, нравится она ему или это обычный легкий флирт.
Для того чтобы легче было разобраться, существует ряд признаков, показывающих истинное отношение со стороны молодого человека.
Если парень старается оказаться рядом, предлагает дружбу, всячески участвует в жизни девушки, это доказывает, что он считает ее обаятельной и предполагает дальнейшую связь.
Представители сильного пола в современном обществе не избавились от «охотничьего инстинкта». «Добычу» необходимо завоевывать, тогда победа слаще. Легкодоступные «трофеи» не прельщают представителей сильного пола. Если партнер длительно добивается девушки, идя на различные жертвы, значит, он заинтересован в серьезной связи.
Потенциальный партнер осыпает даму комплиментами, подарками, удивляет сюрпризами вне зависимости от праздничных дат, что еще раз указывает на знаки внимания к барышне.
Часто девушки задают вопрос: как определить, хочет ли тебя мужчина. Ответить на него почти со 100 % уверенностью можно, присмотревшись к объекту внимания. Если девушка ловит на себе взгляды украдкой, если представитель сильного пола концентрирует внимание на лице, глазах, волосах объекта интереса, значит, он не против перейти к новой стадии отношений.
Кавалер стал красиво одеваться, пользоваться модным парфюмом, всегда выбрит и аккуратен – это свидетельствует о желании выглядеть в глазах обожаемой дамы гораздо лучше окружающих.
Парень окружил любимую заботой и поддержкой. Причем это может проявляться в самых незначительных мелочах: зонт во время дождя, куртка в холодное время года, цветы без повода и т.д.
Демонстрация кулинарных способностей в подробных рассказах, предложение отведать пищу, приготовленную собственными руками, – это говорит о том, что любовь не за горами.
Самый важный признак серьезных намерений – знакомство с домочадцами. Если он настаивает, можно быть уверенной, что парень готов предложить обручальное кольцо.
Признаки сексуального влечения молодого человека к объекту воздыхания и стремление обладать дамой проявляются в подарках с подтекстом, специально подготовленных словах, демонстрирующих, что кавалер желает интима с объектом любви. Если девушка получила в подарок эротическое белье, это является завуалированным предложением заняться сексом.
У молодого человека женское тело вызывает восхищение, поэтому непременным условием является прикосновение. В отличие от дружеского, оно будет более нежное, легкое, зачастую имитирующее случайный жест.
Необходимо отметить, что у парней очень развито обоняние, и для пробуждения желания достаточно только запаха женщины. Поэтому, если кавалер пытается вдохнуть аромат духов, волос, тела, он явно намекает на свое сексуальное влечение.
В любой мужской компании ухажер будет стараться завоевать расположение своей пассии, желая выделиться на общем фоне и оказаться первым.
Каждая женщина на подсознательном уровне знает, как определить, что ухажер хочет секса. Внешние поведенческие реакции способны это показать: поволока в глазах, стремление избежать прямого взгляда в глаза любимой женщины, нервное поведение и постоянное нахождение рядом с объектом воздыхания.
Все эти признаки свидетельствуют о стремлении к интиму. Однако любая дама должна помнить, что ее поведение не должно быть вульгарным, иначе кавалер быстро потеряет к ней интерес.
Готова ли ты к его активным действиям?
Реакция парня, который настроен на секс, достаточно предсказуема. Он постарается чаще с ней встречаться, звонить, делать приятные сюрпризы.
Как определить, что мужчина хочет тебя, чтобы не ошибиться, позволив ему немного больше, и не разочароваться?
Если девушка чувствует покой и комфорт с партнером, у нее зарождаются первые признаки сексуального влечения. Это объясняется чувством безопасности, защитой со стороны человека, с которым она планирует длительную связь.
Женщина, готовая к активным действиям, может не сдерживать физическую демонстрацию привязанности, указывающую на влечение к партнеру. Нежные объятия, легкие прикосновения и поглаживания расцениваются как предложение большего.
В этот момент самое лучшее – это взаимность: прикосновение рук или неожиданный поцелуй, которые укажут, что оба партнера готовы к новым серьезным отношениям.
medbooking.com
Как понять что парень тебя хочет?
Здоровье
Беременность
Дети
Отношения
Красота
Досуг
Чтобы узнать, хочет ли мужчина или парень вас в плане постельных утех, необходимо обратить внимание на его поведение и косвенные признаки, которые указывают на то, что мужчина вас хочет как женщину. Не стоит думать, что мужчина хочет тебя, если вы нашли в его поведение только один или два признака, возможно, это было совпадение. Признаки, указывающие на то, что парень хочет тебя, должны составлять совокупность признаков в его поведении. Рекомендуем ознакомиться, ЕСЛИ ПАРЕНЬ ПРИГЛАШАЕТ В ГОСТИ
ПРИЗНАК № 1: Если мужчина хочет женщину, он в общении с ней будет проявлять желание остаться с ней наедине, например, пригласит к себе домой для чего-либо, или возьмет оборот еще круче и пригласит тебя сразу в сауну. Будьте уверены, если мужчина приглашает домой, это еще не говорит, что он тебя хочет, но если в сауну, можете не сомневаться в его желаниях.
ПРИЗНАК № 2: Нечаянные или специальные и осознанные частые прикосновения к девушке со стороны парня могут говорить, что он тебя хочет. Ведь прикасаясь к девушке, он как бы получает удовольствие и пытается показать ей, что она ему небезразлична.
ПРИЗНАК № 3: Если парень хочет женщину, он будет свой взгляд направлять в основном на интимные части тела девушки, груди, ноги, живот, попу и оглядывать ее сверху вниз. Хотя этому может быть причина того, что в девушке что-то не так, может быть на вашей попе, прилипла жвачка.
ПРИЗНАК № 4: Внимательность парня к девушке говорит о том, что ему нравится эта девушка, он к ней испытывает симпатию, но, а где симпатия, там и желание овладеть ею в постели. Вы можете заметить в поведении парня внимание к себе, выражающееся в том, что он сам к вам звонит, приглашает на прогулки, думает не только о своих желаниях, но и о ваших.
ПРИЗНАК № 5: Мужчина вряд ли будет дарить подарки женщине, которая ему не нравится, а значит, если вы получили от парня подарок, а то может даже не один, значит вы для него не просто человек, а нечто большее. Парень, дарящий подарки девушке, не просто хорошо к ней относится, но и, скорее всего, желает ее в более интимном плане. Рекомендуем ознакомиться, ЕСЛИ ПАРЕНЬ ПОСТОЯННО НА МЕНЯ СМОТРИТ
Хотите точно узнать, хочет тебя парень или не хочет, устройте ему проверку. Для этого необходимо подстроить ситуацию, когда вы останетесь наедине или, хотя бы, в таком месте, где вам никто не сможет помешать, мы не говорим о таких местах, как баня или сауна, ведь это явно говорит о продолжении отношений. Попробуйте взять билеты в кино на последний ряд, во время просмотра киносеанса прикасайтесь к парню, возьмите его руку в свою, прижимайтесь слегка к нему и, если парень вас хочет, он будет отвечать взаимностью. Можете пойти на более смелый шаг и проделать все это у себя или у него дома за просмотром фильма, но будьте готовы, что эта проверка закончится для вас настоящей половой игрой, после которой ни у вас, ни у парня не останется сомнений, хотите вы друг друга или нет.
www.listopedia.ru
Как понять что мужчина тебя хочет
Когда отношения только зарождаются, бывает довольно трудно определить, хочет ли тебя мужчина. Но сексуальное возбуждение всегда сопровождается конкретными признаками. Они-то и могут помочь девушке понять намерения своего избранника. Некоторые из этих проявлений даже красноречивее слов.
Довольно часто понять, что парень тебя хочет, можно просто посмотрев ему в глаза. Они могут рассказать многое, поэтому даже интимное желание вряд ли получится скрыть.
К примеру, коллега по работе, сидя напротив, начинает пристальным взглядом изучать все части тела женщины. Чаще всего взгляд падает на грудь, ягодицы, губы. Если же коллега еще и прищуривается, облизывает губы, это значит, что он уже находится в полной готовности к сексу.
Если избранник по характеру очень стеснительный, то есть еще признак, который скажет о его возбужденности. Это расширенные зрачки, какими они бывают у человека, принявшего алкоголь. Еще в древние времена люди, которые жили в пещерах, определяли дружелюбность других по глазам. Именно такие зрачки говорили о том, что человек безопасен и пришел с миром. Если к тому же парень романтически прищуривается, то интимного контакта не избежать.
Абсолютно каждый нормальный мужчина восхищается женским телом. Поэтому он при возбуждении испытывает сильнейшее желание прикоснуться. Здесь уже женщина прекрасно сможет отличить, какое прикосновение было дружеским, а какое – с намеком на сексуальный контакт.
Признаком полового возбуждения являются движения, которые отличаются нежностью, легкостью. Чаще мужчина как случайно прикасается к телу женщины. Обычно любимыми местами парней являются ноги, запястья, шея, лицо. Конечно же, грудь и ягодицы любят все представители сильного пола, но если мужчина воспитанный, то вряд ли будет сразу хватать за эти части тела.
Еще партнера может сильно возбудить запах, который он чувствует от спутницы. Это можно заметить по тому, как парень тянется к девушке, пытаясь понюхать ее. При этом он может что-то шептать на ушко, стараясь вдохнуть аромат волос, подарить легкий поцелуй.
Кроме прикосновений к частям женского тела, возбужденный партнер может инстинктивно касаться своего собственного лица. Обычно он касается подбородка, носа, ушей. Это говорит о нервозности парня, его попытках скрыть сексуальное влечение.
Кроме прикосновений рассказать о том, что мужчина хочет тебя, может дыхание. Этот признак не заметить просто невозможно. Возбужденный партнер дышит часто, прерывисто, вдохи становятся глубокими, как будто он страдает от нехватки воздуха. Все это сопровождается учащенным биением сердца.
Также при возбуждении меняется мужской голос. Тембр становится наиболее мягким, наблюдается легкая хрипотца. Это значит, что парень хочет тебя. Такое происходит потому, что во время сексуального возбуждения у парней часто пересыхает горло, поэтому он ощущает сдавливание голосовых связок.
Сами по себе мужчины не стараются особо скрывать свою возбужденность. Ведь обычно только женщины хотят быть загадкой, вносить интригу, скромничать, что заставляет мужчин находиться в неведении. В то время как сами парни устроены несколько по-другому. Они больше предпочитают быть открытыми и настойчивыми.
Если партнер хочет женщину, то он будет пытаться ее завоевать. Для этого он начнет уделять много внимания, дарить подарки, красиво ухаживать, говорить приятные слова. Причем подарки слова могут быть особенными, отличаться от романтических, намекая на сексуальное влечение. Хотя не все парни решаются на такие сюрпризы.
К примеру, он может подарить свое девушке интимное белье, пеньюар. Это уже даже не будет считаться намеком, а будет прямым предложением перейти к близким отношениям. Правда, такие подарки мужчины преподносят не так уж и часто. В большинстве случаев в ход идут мягкие игрушки, цветы, сладости и прочие романтические штучки.
Если мужчина хочет женщину, то он отлично осознает, что внешний вид играет очень большую роль в этом. Он просто обязан быть привлекательным, чтобы спутница очаровалась им и кинулась ему в объятья. Поэтому парни начинают активно корректировать свой образ.
Как правило, задачей партнера является привести свой внешний вид в соответствии с идеалом девушки. Его плечи расправлены, живот втянут, осанка ровная. Этими признаками он пытается показать свою значительность. Это поведение заложено в характере мужчин природой.
На свидания они приходят всегда в свежих и отглаженных рубашках, от которых идет приятный аромат одеколона. Кожа всегда чисто выбритая, нежная. Изменения во внешнем виде должны стать для девушки сигналом о том, что мужчина к ней неровно дышит.
Самым легким способом, по которому женщина поймет, что мужчина ее хочет, является особое состояние его мужского достоинства. Конечно же, специально заглядывать в штаны девушка не будет. Заметить это возможно, если влюбленные находятся в одной постели, партнер одет в просторные шорты.
Если хотите секса, а мужчина сам не решается перейти к действиям, то можно взять инициативу на себя, тем самым ускорив процесс. Можно сделать легкий намек, спросив всего избранника, считает ли он тебя привлекательной в сексуальном плане.
Сексуальное возбуждение – это знак того, что спутница привлекла кавалера своей сексуальностью, привлекательностью, ее внешний вид заставляет мужчин проявлять самые откровенные фантазии.
Однако, говорить о серьезных чувствах и желании создать с девушкой семейную жизнь, не стоит. Секс – это не показатель любви. Возможно, парень хочет только переспать, а потом забудет обо всем.
Если женщина обладает мудростью, то она сможет повернуть половое влечение кавалера так, чтобы добиться от него многого. Если подарить себя мужчине сразу, то есть высокий риск того, что за исключением мимолетного удовольствия избранница больше ничего не получит.
Представители сильного пола быстро теряют интерес к женщинам, отдающим себя в первые дни знакомства. Как бы это ни было мучительно, но они любят завоевывать девушек, обожают их неприступность. Особенно в отношениях парни хотят видеть скромных и достойных спутниц.
Поэтому в таком вопросе женщине необходимо быть разумной, подключить свою хитрость и действовать так, чтобы можно было построить с партнером достойные и крепкие отношения. Единственно, что женатый мужчина не заинтересован в серьезных отношениях, понимая, что это лишь физиология и ничего более.
Таким образом, понять, что мужчина тебя хочет, достаточно просто. Все признаки, описанные выше, помогут женщине в этом вопросе. А вот, что делать дальше с этим, решать самой девушке.
Как определить, что мужчина хочет тебя?
Во все времена отношения между мужчиной и женщиной были непростыми и напоминали некую игру.
Так и сегодня – парни и девушки не привыкли напрямую говорить о своих чувствах, намерениях, просто желаниях.
И это происходит не только потому, что о таких вещах напрямую говорить как бы не принято, но еще и по такой простой причине, что мужчины часто сами не уверены в том, чего хотят и что чувствуют. Однако, психология человека такова, что жесты, взгляд, поведение могут выдать скрытые помыслы.
Поэтому в достаточной мере внимательная и наблюдательная девушка всегда сможет догадаться, что парень к ней неравнодушен. И слова для этого часто совершенно не нужны.
Как же достоверно понять, что мужчина хочет тебя. Особенно если никак не проявляет этого и не говорит о своих скрытых желаниях?
Есть простые действия, которые точно выдадут мужские желания. Только не стоит путать вожделение с влюбленностью – такое заблуждение часто сбивает женщин и девушек с толку.
Если мужчина очень хочет женщину, это говорит о том, что она привлекла его своей сексуальностью, привлекательностью, она притягивает его и заставляет грезить, находиться в сладких фантазиях.
Но это еще вовсе не означает, что мужчина влюблен, испытывает какие-то серьезные чувства и хочет быть вместе с этой девушкой! Возможно, это придет в дальнейшем, но сексуальное вожделение часто проходит после интимной связи.
Однако, мудрая женщина умеет обернуть мужское желание верно. И если правильно воспользоваться своей женской силой, то от возлюбленного можно добиться многого.
Конечно же, если отдаться мужчине сразу же, то кроме мимолетного удовольствия вряд ли вы что-то получите. А если проявить хитрость и ум, то можно действительно привязать его к себе и построить хорошие крепкие отношения.
Но для этого стоит научиться распознавать признаки, которые выдают мужские желания. Разберемся, как же понять, что мужчина очень хочет женщину?
Ведет себя с приглянувшейся барышней не так, как с остальными.
Его взгляд буквально «магнитом» притягивается к ней.
Он делает комплименты, проявляет другие знаки внимания.
Мужчина явно старается выглядеть хорошо при встрече.
Он ищет повод ненавязчиво прикоснуться, быть ближе, чтобы чувствовать запах женщины.
В общей компании этот мужчина старается выделиться на фоне других.
Существует еще масса признаков, но эти – самые явные. По ним можно безошибочно понять, что ваш приятель явно испытывает влечение. Рассмотрим каждый признак отдельно.
Общаясь с мужчиной в компании, легко заметить, если он выделяет вас на фоне остальных. Обратите пристальное внимание на то, как он общается с другими представительницами вашего пола – на его интонации, речь, выражения, на его жесты, куда смотрят его глаза.
А потому сравните эти признаки с теми же, но по отношению к вам. Если они явно отличаются – можно делать выводы.
Посмотрите на его жесты. Как правило, во время разговора руки мужчины находятся на уровне живота или грудной клетки.
А когда он разговаривает с женщиной, которую очень хочет, все его жесты будут сосредоточены в области таза (если он сидит). Это психосоматика, и с ней не поспоришь: жесты выдают внутренние желания и помыслы.
Также мужчина может совершать непроизвольные движения бедрами или коленями, это происходит очень даже естественно и практически незаметно для него самого. И является вернейшим признаком того, что мысленно он уже занимается с вами страстной любовью.
Речь и голос мужчины также будут отличаться. Послушайте, как он говорит с другими дамами и сравните. Если в разговоре с вами он старается быть вежливее, его голос мягче и тише, это тоже явный знак его тяги к вам.
Если мужчина во время разговора смотрит на ваши губы, шею, грудь, ноги – очевидно, что он вас хочет. При этом такие взгляды чаще всего не намеренные.
Так устроен сильный пол – его взгляд просто-таки притягивают привлекательные части женского тела, ничего не поделать! Так что следите за глазами, которые многое могут сказать!
А особенно это заметно, если вы находитесь в сторонке. Когда мужчина страстно хочет женщину, он будет поглядывать на нее каждые несколько секунд.
Находясь в общей компании, отойдите в сторонку, и постарайтесь понаблюдать. Пока он занят какими-то своими делами или, к примеру, разговаривает с кем-то, он периодически будет бросать взгляды в вашу сторону.
Если вы вместе работаете, это особенно легко заметить: такой мужчина время от времени будет смотреть на ваши ноги, туфли на каблуках, грудь. В разговоре о делах или чем-то отвлеченном он будет не достаточно сосредоточен, и по его глазам нетрудно будет это понять.
На самом-то деле, понять, хочет ли тебя мужчина, несложно. Он не станет сильно это скрывать.
Это женщинам важно не проявлять свою симпатию и быть скромной, загадочной, интриговать и заставлять мужчин мучиться в неведении. А вот сильный пол устроен иначе – его представители обычно очень прямые, открытые и настойчивые.
Скорее всего, мужчина станет проявлять знаки внимания, ведь он не просто хочет женщину – он непременно думает, как бы ее заполучить. А чтобы этого достичь, нужно за ней упорно ухаживать, дарить приятные подарки и цветы, говорить красивые комплименты и так далее.
Наличие сексуального вожделения заставит его выбирать особые подарки и говорить особые слова. Это будет отличаться от романтических юношеских порывов, и непременно иметь тонкий сексуальный подтекст. Так вы сможете достоверно и точно понять, что же на уме у кавалера.
Если он преподнес вам сексуальное белье, пеньюар или халатик – это уже открытое предложение, и даже не намек. Но такое бывает редко, чаще мужчина, который хочет женщину, дарит ей очень милые безделушки – мягких медвежат, симпатичную бижутерию, букеты и сладости.
Каждый мужчина прекрасно понимает, что для того, чтобы вы упали в его крепкие объятия, он должен быть привлекательным.
Так что он вдруг преображается – надевает свежие рубашки, от него начинает всегда приятно пахнуть, и вы уже не можете припомнить, когда он был небрит.
Внешний вид даст вам прямой ответ – если он стал выглядеть всегда опрятно и свежо, отправляясь на встречу с вами, вероятно, что он испытывает влечение и надеется вас заполучить.
Для каждого мужчины женское тело – это объект восхищения. И если мужчина тебя хочет, то он прежде всего будет испытывать непреодолимое желание прикоснуться. Отличить простые, дружеские прикосновения от тех, что несут сексуальный подтекст, очень просто.
Если его прикосновения нежные, очень легкие, часто как бы случайные – это явный признак сексуального желания.
Также стоит знать места, к которым тянутся мужские руки. Это место немного ниже талии (воспитанный мужчина вряд ли станет хватать вас за ягодицы, хоть такое желание у него непременно будет), волосы и шея, лицо, запястья, бедра, колени, ножки.
Также мужчин всегда очень возбуждает женский запах. Поэтому вы сможете заметить, что мужчина стремится понюхать вас – сказать что-то на ушко, вдыхая при этом запах ваших волос, поцеловать, вдохнуть аромат духов.
Если вы находитесь с выбранным вами мужчиной в общей компании, и там есть другие представители его пола, то он станет явно стараться быть лучше остальных.
Мужчины по природе своей – лидеры, завоеватели, им очень важно быть первыми. Вот он и будет изо всех сил своих стараться быть гораздо лучше других, чтобы добиться вашего расположения.
Вообще, для женщины не составит труда определить, что ее очень сильно хочет мужчина. В нем все выдает это желание: глаза становятся как бы с поволокой, взгляд блуждает и не может остановиться на ваших глазах, он немного нервничает, уделяет явное внимание и словно следит за вами, как хищный зверь.
Даже самый скромный и несмелый парень не сможет скрыть своего желания. Оно слишком сильно, и так или иначе все равно будет проявлено.
Другое дело, как воспользоваться этим знанием. Женщина рождена, чтобы ею восхищались, чтобы быть объектом вожделения и грез.
Но при этом стоит оставаться женщиной – вести себя достойно и не вульгарно, не забывать о скромности и манерах. Тогда мужчина будет не только испытывать сильное сексуальное желание, но и захочет чего-то гораздо большего…
Автор: Василина Серова
И самый главный совет
Копирование с активной ссылкой. Карта сайта Правила и условия , Политика , Партнерская программа
Каждая женщина хочет быть любимой и обожаемой. Когда мужчина смотрит на свою избранницу с восторгом – это дорогого стоит. Чтобы личная жизнь развивалась гармонично, оба партнера должны быть сексуально удовлетворены. Но на заре отношений женщина не всегда понимает, чего от нее хочет мужчина. Чтобы разобраться, достаточно внимательно наблюдать за молодым человеком и правильно оценивать его поступки и слова. Если мужчина хочет женщину, признаки будут достаточно красноречивы.
Психологи выделяют ряд факторов, которые могут свидетельствовать о том, что мужчина испытывает к женщине не просто дружеские чувства.
Хочет ли мужчина женщину?
Этот вопрос интересует каждую девушку в начале отношений. Конечно, самое достоверное доказательство – это возникшая эрекция, но заметить ее не всегда возможно. Поэтому стоит искать другие способы, которые помогут определить желание парня. Если мужчина хочет женщину, признаки, такие как тембр голоса или жесты, обязательно выдадут его.
Специалисты советуют обратить внимание на ряд факторов, которые свидетельствуют о том, что мужчина возбужден.
Уверенность «самца»
Если мужчина хочет женщину, признаки утаить не получится. Каждый молодой человек старается проявить индивидуальность, чтобы покорить девушку, но общие черты все-таки есть. В присутствии своей избранницы мужчина может поправлять галстук или ремень и дотрагиваться до своего лица.
Когда он держит руки на поясе или на бедрах – это уверенность в свои силах и подсознательный призыв к сексу. Мужчине хочется, чтобы женщина ласкала эти места.
Если мужчина хочет женщину, признаки будут «кричать» об этом. Молодой человек может настойчиво звать девушку домой по каким-то совершенно глупым поводам: посмотреть кино, оценить его ремонт или помочь ему с дизайном квартиры.
Когда мужчина думает о сексе, он может говорить пошлые фразы, которые иногда даже отталкивают девушек. Но с этим стоит смириться, так как в данный момент он полностью сосредоточен на своих ощущениях и желании обладать избранницей.
Многие девушки часто задумываются о том, какие признаки того, что мужчина хочет женщину. Признаки могут касаться и материального аспекта. Обедая в кафе, молодой человек обязательно заплатит за свою пассию, и не будет предлагать ей разделить счет поровну. Это не значит, что женщина обязана провести с ним ночь, но мужчина надеется, что она оценит его щедрость.
Уже давно известно, что представители сильного и слабого пола отличаются по своей природе. Поэтому женщинам не стоит ожидать от мужчин того, что они не смогут им дать. Чтобы отношения развивались гармонично, девушки должны учитывать некоторые особенности мужчин.
Молодые люди не умеют бурно проявлять восторг и восхищение, они предпочитают скрывать свои эмоции. Даже незначительный комплимент можно расценивать, как наивысшую похвалу. Слова в превосходной форме женщина вряд ли услышит.
Практически все мужчины любят перебивать. Они делают это не специально и не желают обидеть или принизить собеседницу. Такая манера общения происходит на подсознательном уровне. Мозг мужчины устроен так, что он ищет решение. Поэтому, пока девушка излагает суть вопроса, он может уже продумать ответ и пропустить ненужную, по его мнению, информацию.
Беседуя с мужчиной, необходимо сначала излагать главную мысль, и только потом переходить к обсуждению деталей.
Молодые люди любят спорить, но женщина не должна воспринимать это как ссору или разногласие. Не нужно ничего доказывать мужчине, если вопрос не принципиальный. Гораздо мудрее согласиться с ним и признать правоту его доводов.
Когда возникает напряженная ситуация, женщине достаточно прикоснуться к мужчине и обнять его, чтобы погасить ссору. Такое поведение отключает логику и настраивает его на эмоции.
Поведение мужчины, который хочет женщину, довольно предсказуемо. Он будет искать с ней встреч, звонить после свиданий, дарить цветы и подарки. Не стоит соглашаться на интимные отношения, не убедившись в том, что у молодого человека серьезные намерения. Если его чувства искренние, он обязательно докажет это своими поступками и действиями. А когда мужчине нужен разовый секс, он вряд ли будет долго ухаживать и добиваться внимания своей пассии. Женщинам стоит помнить об этом, чтобы потом не испытать горькое чувство разочарования.
Как понять, что мужчина тебя хочет, по его неосознанным жестам?
С помощью языка тела иногда можно прочитать больше, чем слов, так что знать сигналы невербального общения чрезвычайно полезно. Углубление подобных познаний оказывается немаловажным и в интимной жизни. Вы хотите знать, какие жесты указывают на то, что партнер, мягко говоря, не против физической близости? Представляем 7 из них. Читайте, чтобы быть в курсе, как понять, что ваш любимый человек, партнер, наконец, друг или просто знакомый вас хочет!
Мужчина на вас посматривает очень красноречиво? Блуждает жадным взглядом по вашему телу, уделяя особое внимание груди и бедрам? Таким образом он выражает, что вы для него желанны и что он с удовольствием хотел бы испытать с вами удовольствие в спальне. Доктор Нэнси Эткофф из Гарвардской медицинской школы определила этот особый взгляд как «эрекция в глазах».
Четким сигналом, помогающим понять, что парень или мужчина хочет близости, являются увеличенные зрачки. По мнению психологов, они расширяются у представителей сильного пола при виде женщин, которых они считают физически привлекательными и к которым чувствуют влечение.
2. Вкладывание пальцев в карманы или за шлевки брюк
По мнению психологов, этот жест имеет определенное значение. Он символизирует мужское превосходство, доминирование и агрессию. Мужчина, засовывающий пальцы за шлевки брюк, тем самым выражает, что готов к борьбе или… хочет пережить любовное упоение с женщиной. Если вы с вашим визави находитесь один на один, более вероятным является, конечно, второй вариант. Мужчина, делая этот жест, неосознанно (а может, и вполне сознательно) желает привлечь внимание к своим половым органам, чтобы пробудить ваше желание.
Женщина, которая хочет соблазнить мужчину, чувственно открывает рот и водит языком по губам. А что делает представитель сильного пола, когда хочет сделать то же самое? Любопытно, но он прикусывает, «подгрызает» нижнюю губу. Антропологи утверждают, что этот жест вовсе не обязательно выражает чувство страха, стресса или неуверенности, как мы часто считаем, а повышенное либидо. При этом одни специалисты утверждают, что покусывание губ помогает мужчинам справиться с желанием, а другие — что с его помощью хотят скрыть эрекцию. Как видите, язык тела может быть неожиданным.
5. Решительное притягивание к себе
С помощью прикосновения можно выразить больше, чем с помощью слов. Под его влиянием повышается уровень окситоцина, так называемого гормона любви, благодаря которому мы чувствуем себя счастливее.
Одни подобные жесты направлены на укрепление отношений (к примеру, если человек к кому-то нежно прислоняется), другие имеют ярко выраженный сексуальный подтекст — как, например, обнимание партнерши за талию. Если мужчина кладет руки на ваши бедра, после чего решительно притягивает вас к себе, вы можете быть практически уверены, что единственное, что у него сейчас на уме, — это интим.
Ноги — это часть тела женщины, к которой наши кавалеры испытывают огромную слабость. Ни один представитель сильного пола не пройдет равнодушно мимо обладательницы длинных, стройных и изящных ног. Поэтому неудивительно, что, когда мужчина хочет заняться любовью, он уделяет особое внимание именно этой области тела. Если ваш партнер нежно гладит вас по ноге, а особенно по ее внутренней стороне, можно особо не задаваться вопросом, как понять, что мужчина тебя хочет здесь и сейчас: этот жест означает, что он мечтает переместить руки еще выше.
Язык тела довольно неоднозначен. Оказывается, что нос чешется нам не только тогда, когда мы лжем. Психологи обнаружили, что люди вынуждены его тереть и когда им хочется интима. Если мы горячо мечтаем о любовных играх в спальне, это может приводить к повышению кровяного давления – из-за этого начинает чесаться нос. Ваш мужчина чешет нос? Вместо того чтобы подозревать, что он с вами не откровенен, лучше затяните его в постель!
Источники: Как понять, что мужчина тебя хочет?Как понять, девушка вызывает у молодого человека желание? Существует ряд признаков, по которым определить это довольно просто. Стоит обратить внимание на внешние признаки, а также поведение мужчины.
http://apatii.net/otnosheniya/love/kak-ponyat-chto-muzhchina-tebya-xochet
Как определить, что мужчина хочет тебя?Как понять, что мужчина хочет тебя? Невербальные послания женщине!
Как определить, что мужчина хочет тебя?
15 признаков, что женщина нравится мужчине. Если мужчина хочет женщину: признакиКаждая женщина хочет быть любимой и обожаемой. Когда мужчина смотрит на свою избранницу с восторгом – это дорогого стоит. Чтобы личная жизнь развивалась гармонично, оба партнера должны быть сексуально удовлетворены. Но на заре отношений женщина не всегда понимает, чего от нее хочет мужчина. Чтобы разобраться, достаточно внимательно наблюдать за молодым человеком и правильно оценивать ее поступки и слова. Если мужчина хочет женщину, признаки будут достаточно красноречивы.
http://fb.ru/article/159954/priznakov-chto-jenschina-nravitsya-mujchine-esli-mujchina-hochet-jenschinu-priznaki
Как понять, что мужчина тебя хочет, по его неосознанным жестам?Как понять, что мужчина тебя хочет, без слов? Для этого можно воспользоваться очень красноречивыми подсказками языка тела и жестов
http://assol-club.net/2017/06/kak-ponyat-chto-muzhchina-tebya-xochet-po-ego-neosoznannym-zhestam/
jealousy-relationships.ru
как определить, что парень хочет тебя
Пусть мужчины и не понимают намеков, однако сами очень любят подводить девушку к тому, чего им хочется именно при помощи намеков, особенно, если это касается секса.
Как определить, что парень хочет тебя? Кроме явного признака — возникшей эрекции, есть множество других способов проверить это. Ведь не всегда можно видеть мужчину, с которым общаешься. Порой по некоторым словам, тембру голоса можно понять, что парень возбужден.
Затуманенный взгляд
Когда мужчина опьянен женщиной, он в прямом смысле слова погружается в транс, не особо контролируя свой взгляд. Его зрачки значительно расширяются, взгляд часто задерживается в одной точке, обычно — на той самой женщине, которую он желает. Он может смотреть глаза в глаза долго, а отводить их с большим трудом.
Жестикуляция
Его руки не могут найти покоя. Чаще всего при появлении желания он вставляет большие пальцы в петли на штанах, предназначенные для продергивания ремня. Также он может держать их сцепленными, потому что изнывает от желания прикоснуться к женщине. Неприличные жесты рассматривать не будем — там все и ежу понятно, какие у него намерения.
Изменение голоса
Испытывающий сексуальное возбуждение парень начинает говорить глубоким, более низким голосом, потому что под действием гормонов связки укорачиваются. То же самое, кстати, происходит и с женщиной. Наверное, вы за собой замечали, что испытывая влечение, вы говорите бархатным чуть более низким чем обычно голосом.
Прикосновения
Очень сложно сдержать себя, если желанная женщина на расстоянии вытянутой руки. Он непременно прикоснется к открытым частям тела, даже не важно, что это будет — руки, лицо, шея, коленка. Если вы привыкли при встрече подавать руку или обнимать своего визави, при возбуждении объятья будут более сильными и долгими, так же, как и рукопожатие и поцелуй в щечку.
Долгие паузы
Если вы общаетесь на расстоянии: по интернету или телефону, после ваших фраз, имеющих сексуальный подтекст для него, длинные паузы будут говорить о том, что парень испытывает возбуждение. Переход разговора в откровенное русло тоже признак возбуждения.
Признаки сдержанности
Когда мужчина, до того холодный, как айсберг в океане, начинает закусывать губу, слегка покачивает головой, больше обычного молчит, пытаясь не выдать возбуждение в голосе, — он ваш. Обычно парни предпочитают скрывать, что они нервничают, поэтому вышеперечисленные признаки, плюс пересохшее горло, дрожание рук, легкое покраснение кожи явно говорят о том, что парень хочет тебя. Однако не надо сразу тащить его в постель. Может стоит продолжить эту игру, чтобы отношения не прервались на полуслове после поспешного секса.
Именем Моим изгонят бесов; они будут говорить на новых языках;
New International Version
И эти знамения будут сопровождать тех, кто верует: Моим именем они изгонят бесов; они будут говорить на новых языках; New Living Translation
Эти чудесные знамения будут сопровождать верующих: они будут изгонять бесов моим именем, и они будут говорить на новых языках. English Standard Version
И эти знамения будут сопровождать тех, кто верует: Моим именем они будут изгонять бесов; они будут говорить на новых языках: Berean Study Bible
И эти знамения будут сопровождать верующих: Моим именем они будут изгонять бесов; они будут говорить на новых языках: Berean Literal Bible
И эти знамения будут сопровождать уверовавших: именем Моим будут изгонять бесов; они будут говорить новыми языками; Новая американская стандартная Библия
«Эти знамения будут сопровождать уверовавших: именем Моим они будут изгонять бесов, они будут говорить новыми языками; новая версия короля Якова
И эти знамения будут сопровождать тех, кто верьте: именем Моим они будут изгонять бесов; они будут говорить новыми языками; Библия короля Иакова
И эти знамения будут сопровождать верующих; именем Моим они будут изгонять бесов; они будут говорить новыми языками; Христианская стандартная Библия
И эти знамения будут сопровождать тех, кто верует: Моим именем они будут изгонять бесов; они будут говорить на новых языках; Contemporary English Version
Каждый, кто верит мне, сможет творить чудеса. Используя мое имя, они изгонят демонов, и они заговорят на новых языках. Good News Translation
Верующим будет дана сила творить чудеса: они будут изгонять бесов моим именем; они будут говорить на чужих языках; Holman Christian Standard Bible
И эти знамения будут сопровождать верующих: Моим именем они будут изгонять бесов; они будут говорить на новых языках; Международный стандарт версии
Это знаки, которые будут сопровождать тех, кто верит: Моим именем они будут изгонять демонов.они будут говорить на новых языках.NET Библия
Эти знамения будут сопровождать верующих: Моим именем они изгонят бесов; они будут говорить на новых языках New Heart English Bible
И эти знамения будут сопровождать тех, кто верует: Моим именем они будут изгонять бесов; они будут говорить новыми языками, A Faithful Version
И эти знамения будут сопровождать верующих: именем Моим изгонят бесов; они будут говорить на новых языках: Aramaic Bible in Plain English
«Но верующих будут сопровождать эти знамения: именем Моим они будут изгонять бесов, и они будут говорить на новых языках. «БОЖЬЕ СЛОВО® перевод
» Это чудесные знамения, которые будут сопровождать верующих: они будут использовать силу и авторитет моего имени, чтобы изгонять демонов из людей. Они будут говорить на новых языках. Новый американский стандарт 1977
«И эти знамения будут сопровождают уверовавших: именем Моим они будут изгонять бесов, они будут говорить новыми языками; Библия короля Якова 2000
И сии знамения будут сопровождать уверовавших; именем Моим они будут изгонять бесов; они будут говорить новыми языками. Языки; Американский Король Джеймс, версия
И эти знамения будут сопровождать уверовавших; именем Моим будут изгонять бесов; будут говорить новыми языками; американская стандартная версия
И эти знамения будут сопровождать верующих: именем Моим они будут изгоняйте бесов; они будут говорить новыми языками; Дуэ-Реймс Библия
И эти знамения будут сопровождать уверовавших: Именем Моим они будут изгонять бесов: они будут говорить новыми языками.Darby Bible Translation
И эти знамения будут сопровождать уверовавших: именем Моим они будут изгонять бесов; они будут говорить новыми языками, English Revised Version
И эти знамения будут сопровождать уверовавших: именем Моим будут изгонять бесов; они будут говорить новыми языками, Webster’s Bible Translation
И эти знамения будут сопровождать уверовавших: именем Моим будут изгонять бесов; они будут говорить на новых языках: Weymouth New Testament
И знамения будут сопровождать верующих, даже таких, как эти. Используя мое имя, они изгонят демонов. Они будут говорить на новых языках. World English Bible
Эти знамения будут сопровождать верующих: именем Моим они будут изгонять бесов; они будут говорить на новых языках; Буквальный перевод Янга
«И знамения будут сопровождать тех, кто верит в это; Моим именем демоны изгонят; новыми языками будут говорить;
Изучение Библии
Великое Поручение
… 16 Кто верует и крестится, будет спасен, а кто не верит, будет осужден.17 И эти знамения будут сопровождать верующих: именем Моим изгонят бесов; они будут говорить на новых языках; 18 они будут брать змей своими руками, и если они выпьют смертельный яд, он не повредит им; возложат руки на больных, и они будут здоровы »…
Перекрестные ссылки
Марка 9:38
Иоанн сказал Ему:« Учитель, мы видели, как кто-то другой изгоняет бесов твоим именем, и мы пытались остановите его, потому что он не сопровождает нас ». Луки 10:17
Семьдесят два возвратились с радостью и сказали:« Господи, даже демоны покоряются нам во имя Твое. «Деяния 2: 4
И исполнились все они Святым Духом и начали говорить на иных языках, как Дух позволял им. Деяния 5:16
Также собрались толпы из городов вокруг Иерусалима, принося больных и страдающих нечистыми. Духи, и все они были исцелены. Acts 8: 7
С громкими воплями вышли нечистые духи из многих одержимых, и многие парализованные и хромые исцелились. Acts 10:46
Ибо они слышали, как они говорили на языках. Тогда Петр сказал: Acts 16:18
Она продолжала это много дней.В конце концов Павел так рассердился, что повернулся и сказал духу: «Во имя Иисуса Христа я приказываю тебе выйти из нее!» И дух покинул ее в тот самый момент. Acts 19: 6
И когда Павел возложил на них руки, сошел на них Дух Святой, и они заговорили на языках и пророчествовали. Acts 19:12
так что даже платки и передники прикоснувшиеся к нему были взяты на себя больными, и болезни и злые духи оставили их.1 Коринфянам 12:10
другому творение чудес, другому пророчеству, другому различению духов, другому говорящему на разных языках, и другому — истолкование языков. 1 Коринфянам 12:28
И в церкви Бог назначил прежде всего Апостолов, вторых пророков, третьих учителей, затем чудотворцев и тех, кто имеет дары исцеления, помощи, управления и разные языки. 1 Коринфянам 13: 1
Если я говорю на языках человеческих и ангельских, но не имею любви, то я только звонящий гонг или звенящий кимвал. 1 Коринфянам 14: 2
Ибо тот, кто говорит на языках, говорит не с людьми, а с Богом . В самом деле, никто его не понимает; он говорит тайны в Духе.1 Corinthians 14: 4
Тот, кто говорит на языках, назидает себя, а тот, кто пророчествует, назидает церковь.1 Corinthians 14: 5
Я желаю, чтобы все вы могли говорить на языках, но я бы предпочел, чтобы вы пророчествовали. Кто пророчествует, больше говорящего на языках, если он не истолковывает, так что церковь может быть наставлена.
Сокровищница Писаний
И уверовавших будут сопровождать сии знамения; Моим именем будут изгонять бесов; они будут говорить новыми языками;
эти.
John 14:12 Истинно, истинно говорю вам: верующий в Меня, дела, которые я творим, и он совершит; и более работ , чем эти, он сделает; потому что я иду к моему Отцу.
дюйма
Luke 10:17 И семьдесят снова возвратились с радостью, говоря: Господи! И бесы повинуются нам через имя Твое.
Acts 5:16 Пришло также множество из городов вокруг Иерусалима, принося больных и страждущих нечистыми духами, и исцелялись каждый.
Acts 8: 7 Ибо нечистые духи, плачущие громким голосом, вышли из многих одержимых. с ними : и многие, парализованные, и хромые, исцелились.
они.
Деяния 2: 4-11,33 И все они исполнились Духом Святым и начали говорить на иных языках, как Дух давал им речение…
Деяния 10:46 Ибо они слышали, как они говорят языками и возвеличивайте Бога. Тогда ответил Петр:
Acts 19: 6 И когда Павел возложил на них своих рук, на них сошел Святой Дух; и они говорили языками и пророчествовали.
Лексикон
И
δὲ (de)
Соединение
Греческий язык Стронга 1161: первичная частица; но, и, и т. д.
эти
ταῦτα (таута)
Демонстративное местоимение — именительный падеж среднего числа множественного числа
Греческий 3778 Стронга: This; он она оно.
знаков
σημεῖα (sēmeia)
Существительное — именительный падеж среднего числа множественного числа
Греческий язык Стронга 4592: средний род от предполагаемой производной от основания semaino; указание, особенно церемониальное или сверхъестественное.
будет сопровождать
παρακολουθήσει (parakolouthēsei)
Глагол — Будущее Индикативное Активное — 3-е лицо Единственного числа
Греческий 5023 Стронга: Это; он она оно.Именительный или винительный падеж среднего рода множественного числа от houtos; эти вещи.
те
τοῖς (tois)
Артикул — Дательный мужской род Множественное число
Греческий язык Стронга 3588: Определенный артикль. Включая женский род he и средний род to во всех их интонациях; Определенный артикль; файл.
кто верит:
πιστεύσασιν (pisteusasin)
Глагол — Активный аорист причастия — Дательный мужской род Множественное число
Греческий Стронга 4100: от пистис; иметь веру, т. е. кредит; по смыслу доверить.
In
ἐν (en)
Предлог
Греческий язык Стронга 1722: In, on, Among. Первичный предлог, обозначающий положение и средство, то есть отношение покоя; in, at, on, by и т. д.
My
μου (mou)
Личное / притяжательное местоимение — родительный падеж 1-го лица единственного числа
Греческий язык Стронга 1473: I, местоимение первого лица. Первичное местоимение первого лица I.
имя
ὀνόματί (ономати)
Существительное — дательный средний род единственного числа
Греческий 3686 Стронга: Имя, характер, слава, репутация.От предполагаемой производной основы гиноско; имя’.
они вытеснят
ἐκβαλοῦσιν (ekbalousin)
Глагол — Будущее Индикативное Активное — 3-е лицо Множественное число
Греческий 1544 Стронга: Бросить (бросить, положить); Изгоняю; Я порожу, производю. Из эк и балла; выбросить.
демоны;
δαιμόνια (daimonia)
Существительное — Винительный падеж среднего рода Множественное число
Греческое слово Стронга 1140: злой дух, демон; языческое божество. Средний от производного от даймона; существо d? Monic; по расширению божество.
они будут говорить
λαλήσουσιν (lalēsousin)
Глагол — Будущее Индикативное Активное — 3-е лицо Множественное число
Греческий 2980 Стронга: продолженная форма устаревшего глагола; говорить, т.е. произнести слова.
в новом
καιναῖς (kainais)
Прилагательное — дательный женский род множественного числа
Греческий 2537 Стронга: свежий, новый, неиспользованный, роман. Неуверенного родства; новые
язычки;
γλώσσαις (glōssais)
Существительное — дательный женский род множественного числа
Греческий язык Стронга 1100: язык; подразумевается, язык.
(17) Они будут говорить новыми языками. Примечательно, что это единственное четкое упоминание в Евангелиях формы дара пятидесятников. Однако обетование о Духе само по себе было заметно на протяжении всего учения нашего Господа (Луки 11:13; Иоанна 14:17; Иоанна 14:26), и, судя по Деяниям 1: 8, оно было особенно обновлено между Воскресением и Вознесением. . О природе самого дара см. Примечания к Деяниям 2: 4; Деяния 10:46; Деяния 19: 6; 1 Коринфянам 12:10; 1 Коринфянам 14: 4-26.Стихи 17, 18. — И уверовавших будут сопровождать сии знамения. Такие свидетельства были необходимы на заре христианства, чтобы привлечь внимание к доктрине; но слова нашего Господа не означают, что они должны быть вечными, как постоянно повторяющееся свидетельство истинности христианства. Св. Григорий (в 1 Коринфянам 14:22) говорит: «Эти знамения были необходимы в начале христианства. Чтобы вера могла укорениться и возрасти, она должна питаться чудом, ибо так и мы, когда сажаем кусты. , поливайте их только до тех пор, пока мы не увидим, что они пустили корни, а когда мы увидим, что они прижились сами, мы перестаем их поливать.Именно это имеет в виду апостол Павел, когда говорит: «Языки — знамение не для верующих, но для неверующих» (1 Коринфянам 14:22). «Моим именем будут изгонять бесов». Св. Марк из всех евангелистов, возможно, больше всего останавливается на этом, как на характеристике работы нашего Господа и как на доказательстве Его верховного владычества над духовным миром. Они будут говорить новыми языками. Это было первым намеком на то, что великое чудо будет был открыт в день Пятидесятницы. Дар продолжался, но в течение очень ограниченного времени.Они будут брать змей. Пример св. Павла в Мелите (Деян. 28: 3-5) был бы знаком читателям Св. Марка. И если что смертоносное выпьют, это не повредит им. Есть несколько традиционных уведомлений об исполнении этого обещания; как в случае с Юстусом Варсавой, упомянутым Евсевием (‘H.E.,’ 3, 19), и Св. Иоанном, упомянутым Св. Августином. В отношении этого отрывка можно заметить, что никто не мог его интерполировать после прекращения действия знаков, к которым он относится, что произошло очень рано.
Перейти к предыдущему
Сопровождать Присутствовать Верую Верую Верю Литые демоны Дьяволы управляют злом Исключить веру Следуйте языкам Создание новых знаков Говорят духи Языками Используют
Перейти к следующему
Сопровождать Верить Веру Верят Веру Верят Верующие демоны Дьяволы управляют злом Исключить веру Следуйте языкам Создание новых знаков Говорят духи Языки используют
ссылки
Марка 16:17 NIV
Марка 16:17 NLT
Марка 16:17 ESV
Марка 16:17 NASB
Марка 16:17 KJVMark 16:17 Приложения Библии
Марка 16:17 Biblia Paralela
Марка 16: 17 Китайская Библия
Марка 16:17 Французская Библия
Марка 16:17 Немецкая Библия Алфавит: сопровождают И верят, что поверили, извергнутые демоны гонят имеют От моего имени новые знамения говорят на этих языках те языки, которые будут с Евангелиями NT: Марка 16:17 Эти знамения будут сопровождать те, кто верит: (Mar Mk Mr) Ресурсы для христианского изучения Библии, словарь, согласование и инструменты поиска
Завершите второе предложение, чтобы оно имело такое же значение, как и первое посланное Используйте данное слово. Используйте от двух до пяти слов
1. Когда я добрался до места, археологи уже начали раскопки.
раз Археологи уже начали раскопки .. на этом месте.
2. Я уверен, что они меня не видели.
есть Они не видели меня.
3. Последний раз они обращались к нам больше года назад.
слышали Мы слышали от них последние более года.
4. Как они узнали о наших планах?
известно Как они знают о наших планах?
5.Было бы неправильно брать велосипеды, не спросив их.
От
до Я думаю, что не подходит для них брать велосипеды.
Введите правильное слово, производное от слова, выделенного жирным шрифтом.
1. Мы должны постараться дать нашим детям больше смелости . ХУРАЖ
2. Ты такой беспечный; вам следует застраховать , чтобы ваши вещи были в безопасности. УВЕРЕН
3.Я не слушал всю речь; не могли бы вы резюмировать для меня ? РЕЗЮМЕ
4. Я не хожу в парикмахерскую; Я обычно выпрямляю волосы сама. ПРЯМАЯ
5. В прогнозе говорилось, что погодные условия ухудшат , так что будьте готовы ХУЖЕ
, чтобы больше дождя.
Найдите ненужное слово в каждом предложении.
1.Тысячу лет назад немногие из человек умели читать и писать.
2. Это здание является одним из ~~и более~~ самых старых в мире.
3. Они изобрели машину, когда были ~~еще~~ в университете.
4. Старик скончался далеко во сне ………
5. У фараона была дочь ~~по имени~~ Нефертити.
Обведите правильный ответ.
1.О: Я не сдал экзамен по вождению.
B: а. Это было мило с их стороны!
г. Повезет в следующий раз!
2. A: Джейн была здесь. Ты только что скучал по ней.
B: а. Удачи мне!
г. Как неловко!
3. A: Я выиграл в лотерею! Я богат!
B: а. Да правильно!
г. Не за что!
4. A: Разве не Моцарт написал «Лебединое озеро»?
:. Я не верю!
г. Понятия не имею.
5.A: За месяц у меня украли кошелек второй раз!
B: а. О, тебе повезло!
г. Не могу поверить в вашу удачу!
ТЕСТ 8
Выберите правильный товар.
1. Каждый ребенок имеет право на бесплатное обучение в школе.

Публичное состояние
частный пансионат D
2. Учитель Джейн сказал ей, что ей придется много работать вместе с другими учениками в классе.
Отмычка
получить D стенд
3. В этот раз завтра я буду сдавать экзамен.
Сидящее письмо
с передачей D
4. Алекс хотел знать, сколько ему придется заплатить за свой университет. .
Грантовая ссуда
взносы стипендия D
5. Ее достижения выдающиеся. Она в собственном доме.
Школьная группа
урок D
6.Хелена обрадовалась, когда поступила ее заявка в Оксфордский университет. .
Допущен сдан
принят D назначен
7. Кейт отвела школу … домой к своим родителям, и они были рады видеть, что она хорошо училась в этом семестре.
Отчет об оценке
ведомость D сертификат
8. В нашей языковой школе будут проводиться интенсивные курсы для желающих сдать экзамен FCE раньше.
Регистрация пробега
удерживать D взять
9.Теперь, когда у меня есть степень, я подам заявление на преподавание. .
Карьерный пост
место D профессия
10. Стихотворение ему так понравилось, что он решил выучить его. .
Память разума
сердце D слово
11. Надеюсь, что это наказание будет для вас уроком!
Учить и знать
узнать D дать
12. Молодец, Сара! Вы в высшем классе!
А из
в D на
13.Учитель раздал домашние задания, а затем … класс.

А присутствовало
пропущен D уволен
14. Учительница пошла готовить урок и забрать регистрацию в ..
Коридорная комната для персонала
научная лаборатория D библиотека
15. Дэвид был очень разочарован, когда ему сказали, что он прошел курс.
Не удалось уволить
пропустил D проиграл
16.Я рекомендую вам обратиться к специалисту, который поможет вам с математикой.
Преподаватель-преподаватель
наставник D инструктор
17. Дети в местной начальной школе работают над приобщением к окружающей среде.
Учебное пособие
семинар D проект
18. Она любит читать и всегда держит ее в книге.
Взгляд носа
глаза D внимание
19. Составьте расписание занятий, чтобы не упасть с домашним заданием.
А за спиной
из D более
20. Эта математическая задача действительно сложна. Мне понадобится время, чтобы с этим поработать. .
А на выходе
от D более
Введите пропущенное слово.
1. Она была шокирована, когда ей вернули задание, покрытое с исправлениями.
2. Если вы хотите, чтобы оставались на уровне в этом классе, вам нужно больше работать дома.
3. Считается, что у двух учеников есть привычка жульничать в тесте.
4. Директор решил покрасить классных комнат .
5. Все экзаменационные работы будут отмечены двумя экзаменаторами.
6. Владеет четырьмя иностранными языками.
7. Как вы думаете, как лучше всего пересмотреть экзамен?
8. Его университетский профессор специализируется на истории классической Греции .
9. У нашего учителя отличное чувство юмора.
10. Если вы не уверены, что , посмотрите слово в словаре.
Как определить, что вы нравитесь мужчине-Скорпиону: 5 признаков, на которые стоит обратить внимание
Когда Скорпион охотится на добычу, есть несколько серых зон. Мужчина-Скорпион раздет вас глазами из другого конца комнаты и будет смотреть так глубоко в ваши, что вам захочется отвести взгляд.
В разговоре он будет уделять пристальное внимание каждому сказанному вами слову, и именно так все начинается.Продолжайте читать, чтобы получить более интересную информацию, которая должна вас заинтересовать.
Признаки того, что мужчина-Скорпион испытывает к вам чувства
Мужчины-Скорпионы не имеют дела со смешанными сигналами — они довольно очевидно проявляют свой интерес, поэтому вам не нужно интерпретировать сбивающие с толку сигналы, чтобы почувствовать их сильный интерес к вам.
Даже когда они играют в игры разума в драматической игре соблазнения контроля и преследования, вы должны понимать, что он не имеет в виду какой-то тип женщины, но у него в голове есть тип и сила любви, а также обман. ему будет тяжело.
Известный своей ревностью, он также наслаждается острыми ощущениями от погони за кем-то, кого хотят другие, но он не выносит нечестности, и его подозрительный ум всегда наблюдает за вещами, которые не складываются , поэтому манипулируйте его слабостью на свой страх и риск.
Когда он сражается, что он делает со страстью, когда ему больно или когда он чувствует себя преданным, он делает это до могилы , не беря по пути пленных.
Узнайте, как узнать, нравитесь ли вы мужчине-Скорпиону, и какие жесты он может сделать, чтобы показать вам, что он чувствует. Здесь есть что почитать, так что не торопитесь и делайте заметки, если вам нужно.
1. Вы почувствуете на себе его взгляд
Когда мужчина-Скорпион заинтересован, он проявляет это в каждом жесте, и вы почувствуете, как его глаза следят за каждым вашим движением.
Мужчина Скорпион будет страстно заглядывать в вашу душу, замечать ваши волосы и внимательно прислушиваться к каждому сказанному вами слову. Этот чувак отметит ваши антипатии и страхи, и он будет общаться вдумчиво и серьезно.
Парню-Скорпиону будет легко открыться, и он показывает отличное понимание всех ваших страхов и шрамов, , но держите себя немного таинственным и следуйте его примеру шоу, не говорите.
Он с меньшей вероятностью скажет вам, что хочет пойти дальше, чем покажет вам конкретными действиями. Делайте заметки и, если считаете нужным, берите на себя инициативу. Он находит это большим возбуждением. Это один из способов узнать, нравитесь ли вы мужчине-Скорпиону.
2.Он намеренно соблазнит вас
Этот мужчина ничего не делает наполовину , и это особенно актуально, когда мужчина-Скорпион хочет вас. Этот парень будет демонстративным и обладает физическим стилем непреодолимого соблазнения.
Что бы он ни делал, он делает сложно и энергично, , поэтому вы не сомневаетесь, что он что-то запланировал для вас , поскольку он привносит интенсивность и романтику в мирские события и переживания.
Обратите внимание на жертвы и компромиссы, на которые он готов пойти, чтобы стать ближе к вам, и позвольте ему окунуть вас в знойный, сексуальный роман, который он сделает все возможное, чтобы сделать его незабываемым. Он хочет обнаружить в вас богиню, поэтому позвольте ей поиграть.
Опять же, это еще один способ узнать, нравитесь ли вы мужчине-Скорпиону. Это лишь один из признаков того, что вы нравитесь мужчине-Скорпиону, и он не прочь доказать свою заботу о вас этими простыми способами.
Когда мужчина-Скорпион прикасается к вам, это электрический разряд. Вы чувствуете это всем телом и душой. Вы ЗНАЕТЕ, чего он хочет, и что он хочет ВАС.
3. Он тебя проверит
Мужчина-Скорпион недвусмысленно выказывает свою похоть, но в эмоциональных вопросах он будет менее очевиден. Он будет играть в силовые игры и проверять вас, поскольку потерять контроль — его самый большой страх. Ему нужно знать, что он может доверять вам, но не принимайте его тонкую игру силы за отсутствие реального интереса.
Один из признаков того, что вы нравитесь мужчине-Скорпиону, — это то, что он меняет формат своей обычной социальной привычки контролировать поведение.
Обычно одержимый стремлением контролировать ситуацию, мужчина-Скорпион проверит вашу личную силу и глубину вашего интереса, поставив вас на главную. Он хочет знать, из чего вы сделаны, и эта смена ролей — это то, что он делает только тогда, когда влюбился в вас.
4. Он будет казаться нетерпеливым
Мужчины-Скорпионы обладают особым талантом привносить срочность или драматизм в обыденные события повседневной жизни.
Встреча за кофе может казаться центральной сценой в шпионской драме. Вы можете чувствовать себя недостаточно одетым в некоторых случаях с ним, и когда вы начнете использовать более глубокий оттенок помады или более открытое платье, он будет еще больше возбужден.
Scorpio мужчины рода любителей, которые упорно работать, чтобы оставаться в своем уме и сердце на протяжении всей вечности. Не бойтесь, если он будет говорить о вечности, когда вы только что встретились.
В то время как он ищет долгосрочных связей, он не (обязательно) преследователь или жестокий любитель ваших романтических кошмаров (до тех пор, пока вы не предадите, не обидите или не унизите его).
5. Он расскажет вам вещи
Мужчины-Скорпионы ясно выражают свой интерес с помощью жестов, текстов и телефонных звонков, потому что быть крутым для него менее важно, чем быть единственным, о чем вы думаете. Он впустит вас в свой распорядок и в свою практическую «настоящую» жизнь и расскажет вам свои секреты, но он останется загадочным.
С ним чем больше узнаешь, тем меньше знаешь. Помните, что это тот, кто использует информацию как инструмент и известен своей безжалостной стратегией, поэтому он всегда будет что-то скрывать, и это может заставить вас почувствовать, что с вами играют. Расслабьтесь и наслаждайтесь поездкой.
Парень-Скорпион открывается той девушке, которая ему ближе всего в своем сердце.Если вы там, то он обязательно расскажет вам все, что нужно о нем знать. Когда он влюбляется, это не проблема.
6. Он захочет часто вас отвлекать
Мужчина-Скорпион не прочь провести ночь в городе с любимой дамой. Он будет более чем счастлив пригласить вас на особые свидания. Если он сделал с вами домашнее задание, он знает, что вам нравится, и будет рад взять вас туда, где вы полюбите.
Этот парень очень умный и милый тип парня, который захочет заводить с вами любовные отношения как можно чаще.Вы можете рассчитывать, что он будет чаще обращаться к вам и просить проводить с ним время вне дома. Он совершенно не боится быть увиденным с вами.
На самом деле, он очень похож на Льва тем, что любит хвастаться женщиной, с которой он находится, если она ему действительно нравится. Одевайся красиво, потому что никогда не знаешь, чем может закончиться твое с ним свидание. Вы будете выглядеть на все сто — это обеспечит вашу безопасность.
7. Предлагает познакомиться с его семьей или близкими друзьями
Парень-Скорпион хочет узнать мнение своей семьи и друзей, чтобы увидеть, видят ли они его с вами надолго. Этому парню нужно знать, что они думают о женщине, с которой он встречается, чтобы он мог понять, стоит ли ее оставить или ему следует подумать о том, чтобы уйти.
Вы можете быть очень откровенными, честными и милыми с любым из людей, которых вы встретите и которые важны в его жизни. Это может что-то значить, и первое впечатление — это все, когда дело касается мужчины-Скорпиона.
Для ясности, мужчина-Скорпион хочет, чтобы его партнерша была частью его внутреннего круга. Он должен взять вас, чтобы проверить вас и посмотреть, действительно ли вы вписываетесь в его ближайшее окружение или нет.Если да, то вы определенно ВХОДИТЕ в его жизнь. Считайте это тем, чего оно стоит, и знайте, что этот парень не зря тратит свое время на то, чтобы убедиться, что вы подходите.
Заключение
Как видите, есть много признаков того, что мужчина-Скорпион испытывает к вам чувства. Что вы будете делать дальше и как обеспечить, чтобы он остался с вами?
Нажмите здесь, чтобы узнать больше о том, как расшифровать мужчину-Скорпиона и другие интересные вещи !!
Поделитесь своей историей (или ситуацией) с нашим сообществом в разделе комментариев ниже (не волнуйтесь, это анонимно).
Как узнать, нравишься ли ты мужчине-Скорпиону?
Желаю всем удачи во вселенной
Ваш друг и Астролог по отношениям,
Ковач Анна
.

Разлюбить человека: Как разлюбить человека: практические советы психолога

24.10.2021 alexxlab Разное

Как разлюбить человека: практические советы психолога

Любовь – одно из самых прекрасных чувств, которое дано испытать человеку. Влюбленный человек испытывает необыкновенный душевный подъем и истинное счастье. Однако случается и так, что любовь приносит боль и страдания, лишает покоя и душевного равновесия.

И тогда возникает необходимость избавиться от этого чувства, превращающегося в обузу. В этой статье говорится о том, как разлюбить человека, если дальнейшие отношения невозможны и разрыв неизбежен.

Первые звоночки

Глядя на мир влюбленными глазами, иногда трудно реально оценить, насколько взаимны чувства между двумя людьми. А делать это хотя бы периодически необходимо, чтобы не пропустить тревожных симптомов. Настороженность должны вызывать такие ситуации:

мужчина все реже проявляет инициативу, касающуюся встреч с партнершей;
длительное время отсутствует возможность для откровенного разговора по душам;
мужчина не обращает внимание на мнение девушки;
воспоминания о прошлом приносят больше удовольствия, чем настоящее.

Если эти ситуации повторяются достаточно часто, скорее всего, партнерам пора прощаться.

Первый шаг

Самый ответственный момент в сложившейся ситуации – это принятие окончательного решения о разрыве. Без этого твердого уверенного шага пытаться разлюбить кого-то бесполезно.

Можно сотни раз возвращаться к прошлому, надеясь, что все изменится к лучшему, но если отношения причиняют одни лишь страдания, то с этим нужно закончить раз и навсегда.

Чтобы это «навсегда» приобрело завершенный вид, нужно сделать следующее.

Собраться с духом и донести до предмета своей любви все те обиды и недосказанные фразы, которые камнем лежат на сердце. Это можно осуществить путем разговора наедине, в виде письма или сообщения в электронной почте.
После этого стоит поблагодарить партнера за все то хорошее, что исходило от него, и простить его. Это очень важный шаг, который позволит сердцу обрести настоящую свободу.

За этим должно последовать прощание – твердое и уверенное.

Наметить срок

Как бы странно это не звучало, но девушке необходимо установить для себя период, в течение которого она сможет по своему усмотрению переживать боль от расставания. В это время можно чувствовать себя несчастной и никому не нужной, плакать, рассматривать совместные фотографии, одним словом, страдать.

Но всякий раз после всплеска эмоций нужно улыбнуться своему отражению в зеркале и пообещать себе больше не думать об этом. Этот простой прием действительно поможет разлюбить и забыть человека, жизнь без которого еще вчера казалась невозможной.

Лист бумаги

Очень часто влюбленная девушка смотрит на своего избранника сквозь розовые очки, приписывая ему те достоинства, которых и в помине нет. Чтобы трезво оценить ситуацию и облегчить процесс разрыва отношений, можно воспользоваться таким советом:

чистый лист бумаги разделить пополам;
на одной половине написать все положительные качества мужчины, а на другой – отрицательные, причем как можно подробнее.

Остается только уничтожить часть листа с написанными достоинствами, а недостатки перечитывать, чем чаще, тем лучше.

Как заполнить пустоту?

Расставание с человеком, которого очень любишь, непременно опустошает душу, какими бы ни были мотивы разрыва. Эту пустоту нужно обязательно заполнить, занявшись делами, которые доставляют удовольствие.

Это могут быть походы в кино или театр, чтение, рукоделие, посещение салона красоты, шопинг. Таким образом, времени для слез и страданий останется совсем немного.

Клин клином вышибают

Эта поговорка, оказывается, весьма применима и к тому, чтобы разлюбить человека навсегда. Заведя новое знакомство или обратив внимание на знакомых из привычного окружения, в том числе и на собственного мужа, если он есть, можно избавиться от одиночества, а заодно и переключить свои эмоции в другое русло.

Как разлюбить человека, который тебя не любит?

Безответная любовь – это чувство, у которого не будущего, и от нее просто-таки необходимо своевременно излечиться.

В этой ситуации пригодятся и общие советы как разлюбить человека, и некоторые специфические, а именно:

Узнав о том, что чувство не взаимно, необходимо дать себе время для упорядочения мыслей и осознания этого факта.
В такой ситуации необходимо ограничить общение с объектом своей любви, а еще лучше – полностью избегать его. Это распространяется и на общение по телефону, и на переписку в социальных сетях. Чтобы не было соблазна, стоит удалить номер из телефона и профиль из списка друзей.

Если самостоятельно справиться с эмоциями не удается, желательно своевременно обратиться к психологу, который поможет пережить этот непростой период жизни.

Решаясь на разрыв отношений, нужно помнить, что после черной полосы в жизни обязательно наступит светлая. Расставание с кем бы то ни было – это не конец света, а всего лишь получение жизненного опыта, как бы банально это не звучало.

Как разлюбить человека, мужчину, который тебя не любит: советы психологов

Совет	Подробные рекомендации
Проанализировать и осознать приятные эмоции, которые вызывал/вызывает человек	Чтобы отпустить любимого, нужно понять и осознать, какие моменты вызывают влюбленность. Для этого специалисты предлагают задать себе ряд вопросов: 1. Какие приятные эмоции он доставляет? 2. Какие действия со стороны девушки вызывали у него положительную обратную реакцию? Как он хвалил и поощрял за них? 3. Какие были общие планы на будущее? 4. Чего девушка ждала от любимого? 5. Что приятного произошло у девушки с ним и чего не было ни с кем раньше: действия, подарки, признания, слова и т. д. Ответив на эти вопросы письменно, женщина поймет, от каких мыслей ей необходимо избавиться, чтобы перестать любить мужчину
Проанализировать ощущения, которые испытывались во время интимной близости	Людям, особенно женщинам, часто не хватает не самого человека, а тех ощущений, которые они испытывали с ним. Часто они связаны с сексуальной жизнью партнеров. Самые распространенные: нежность; удовольствие от тактильного контакта: массажа, поглаживания волос, стимуляции эрогенных зон; энергетика и внутренний восторг от близости: дух захватывает, «бабочки в животе» и безграничное счастье. Психологи утверждают, что если привязанность основана на ощущениях, то от нее получится избавиться быстро при правильном подходе, потому что ощущения относятся к временным категориям
Ликвидировать все, что напоминает о человеке	Чем больше в окружении напоминает о любимом, тем тяжелее его забыть. Нужно избавиться от: совместных фото и видео; музыки и фильмов, которые нравились двоим и под которые они счастливо проводили время; подарков от него и адресованных ему; предметов одежды, косметики, средств гигиены. Психология привязанности такова, что если видишь каждый день перечисленные вещи, то становится труднее разлюбить
Прогнозировать будущее	Находясь наедине с собой, нужно ответить честно на вопросы, которые помогут представить будущее, если не удастся разорвать связь сейчас: 1. Какие страдания придется испытывать, если остаться с человеком? 2. Как поменяется жизнь к лучшему, если удастся стать независимой от этого мужчины (внутреннее состояние, карьера, общение с близкими, быт)? 3. Какой дискомфорт возможен в жизни, в частности, в бытовых вопросах, если не разорвать отношения? Ответить на эти вопросы нужно обязательно письменно, это поможет «навести порядок» в мыслях и наглядно увидеть преимущества от разрыва. Всякий раз, когда будут приходить воспоминания и желание снова воссоединиться, нужно открывать эти записи — это поможет блокировать их
Проанализировать, как человек манипулировал женщиной	Для этого нужно вспомнить, какие действия и слова заставляли грустить и страдать, управляя эмоциональным состоянием. Понять, насколько сильна была зависимость. Коварство манипуляции заключается в том, что она: предусматривает неискренность и игру — и то, и другое не имеет отношения к любви; является проявлением эгоизма — человеку, старающемуся получить определенные эмоции от другого, не важно, что они неприятны избраннику, он радуется факту его слабости. Счастье возможно только в тех союзах, в которых оба партнера самодостаточны и не самоутверждаются за счет угнетения другого
Блокировать эмоции, которые вызывал человек	Для этого необходимо понять, что все эти эмоции можно получить и без партнера, которого сильно любишь: те же ощущения от интимной близости способен доставить и другой мужчина; чувствовать себя нужной можно, общаясь с родственниками и друзьями, помогая тем, кто нуждается; хвалить себя можно самой, при этом не только тогда, когда женщина, по мнению бывшего, «заслужила», а гораздо чаще и по любому поводу; самооценку можно повысить с помощью приведения в порядок внешности, развития и оттачивания навыков общения с новыми людьми; яркие эмоции можно переживать путешествуя, занимаясь творчеством и экстремальными видами спорта
Опровергнуть исключительность партнера	Даже если до этого не встречались такие яркие мужчины, это не значит, что их нет. К тому же, восприятие человека часто базируется на: субъективности — какими-то действиями он заставил считать себя идеалом или навязал эту мысль, но кроме женщины так может никто больше не думать; придуманных характеристиках — женщинам свойственно наделять любимых несуществующими чертами, создавать идеальный образ и испытывать страсть к нему; отсутствии опыта и сравнений; страхе быть одной в силу разных причин и желании быть «хоть с кем-то». Исходя из этого, схема опровержения исключительности партнера такова: 1. Спросить у близких и посвященных в секреты отношений, что они думают об этом человеке — взгляд со стороны и негативные оценки помогают «открыть глаза». 2. Честно признаться себе, соответствует ли парень тому идеалу, который девушка создала в своем воображении. 3. Посмотреть на примеры других мужчин — тех, чьи жены и любимые счастливы. Не лишним будет позволить себе знакомиться с другими парнями — как минимум, они будут обладать частью качеств, которые до этого считались исключительными, как максимум — будут гораздо лучше. 4. Осознать собственную исключительность, работая над своей самооценкой и перестать бояться быть одной. Одиночество во многих случаях гораздо привлекательнее несчастливого союза. Каким бы ни был особенным и неповторимым мужчина, те факты, которые заставили желать разлуки с ним, уже говорят о том, что союз не гарантирует спокойствия и счастья. Существует несколько вариантов развития подобных отношений: если женатый мужчина заводит отношения с другой женщиной, то с большой вероятностью он заведет их с другой девушкой после расставания, а будучи мужем этой девушки, найдет связь на стороне, предавая и ее; если он пьет или употребляет наркотики, то он никогда не будет достойным отцом, ему помешает зависимость; если он бьет или морально уничтожает, то никакие его достоинства не смогут вернуть разрушенной психики; если он жадный или невнимательный, то женщина всегда будет чувствовать себя униженной и ненужной, что пагубно сказывается на ее самооценке
Проанализировать поступки и сопоставить их с тем образом, который создал парень	Опровергнуть иллюзии об идеальном партнере помету факты, на которые нужно смотреть трезво: если он так сильно любит, то где он был в трудные минуты и почему говорил обидные слова? если он так умен, то почему не додумался, что его поступки могут ранить? если он так самодостаточен и силен духом, то почему манипулировал и вызывал негативные эмоции, смакуя их? если женщина так нужна ему и все его признания правдивы, то почему он не поздравил ее в важный день, не привез лекарств, не подарил цветов или подарок? если он такой честный и хороший человек, то почему завел любовницу, зная, что это принесет страдания сразу двоим женщинам? Список можно продолжать до бесконечности, в истории каждой девушки будут свои факты, противоречащие качествам, которые она сама придумала или ей навязал партнер. Важно знать: мужская психология такова, что он может говорить и обещать многое, чтобы овладеть женщиной в постели. Как только его стать утихнет, его действия начинают идти вразрез с его словами, при этом он не испытывает никаких угрызений совести
Сконцентрироваться на себе	Не страдать поможет одно простое правило — себя любить больше, чем мужчину. Нет никакой необходимости превращать себя в его дополнение, можно заняться собой и улучшить собственный образ во всех сферах: внешность: похудеть, заняться спортом, сменить имидж, обновить гардероб; личные качества: посетить тренинги личностного роста, расширить круг общения; сосредоточиться на профессиональной деятельности; заняться творчеством
Разобраться в природе привязанности	У многих людей есть потребность любить и отдавать другому свое тепло и ласку, без этого их жизнь им не представляется возможным. Если подобная тяга вызывает привязанность к человеку, нужно честно признаться себе в этом и постараться: переключить любовь на себя; рассмотреть другие варианты, которые могли бы стать объектом любви; полюбить свою деятельность — часто успешные результаты и достижения дают такие же сильные эмоции, что и общение с человеком
Знакомясь с новыми людьми, не повторять такого же поведения	Семейные психологи часто отмечают, что определенные люди могут выстраивать отношения по одинаковой модели. Это касается женщин, которых бьют, обижают, не обеспечивают материально или которым изменяют. Часто такой сценарий семейной жизни перенимается с примера собственных родителей. Доказано, что сам по себе мужчина в редких случаях способен плохо относиться к любимой, скорее, она сама провоцирует его на поступки, заставляющие ее страдать. Примеры развития подобных отношений: 1. Девушка с самого начала делает все возможное и невозможное для избранника: переезжает к нему, готовит, убирает и всячески превращает себя в прислугу и растворяется в любимом. Преследуя цель создать ему комфорт, она обесценивает себя, и интерес к ней быстро угасает. 2. Девушка очень быстро позволяет состояться интимной близости. Это вызывает подозрения о ее доступности и неуважение. 3. Девушка буквально со знакомства заявляет о своей самодостаточности и материальной независимости и говорит, что ей не нужны подарки и средства от мужчины, лишь бы он был рядом. 4. Девушка много говорит о своих бывших мужчинах, провоцируя ревность и подозрения. 5. Девушка позволяет оскорблять и бить себя, поощряя это прощением. Необходимо прекратить вести себя таким образом, при котором сценарии отношений повторяются
Не бояться начинать с нуля	Часто заставить себя охладеть к мужчине и не думать о нем женщине мешает страх неизвестности. Имея не самый лучший опыт, она боится, что подобное ждет ее в будущем. Причины возникновения подобного мнения: партнер внушил ей, что она никому не нужна; она часто слышала, что неинтересна, некрасива, ее сравнивали с кем-то «лучше»; несколько раз подряд отношения повторялись по одинаковому сценарию. Нужно проделать работу над собой и открыться новому и неизвестному. Настрой во многом определяет успех и вероятность счастливых отношений
Понять разницу между счастливыми и несчастливыми отношениями	Достаточно проанализировав прошлые отношения, девушка может извлечь минусы и плюсы, понять, чего ей не хватало. Используя эту информацию, можно описать на бумаге, какие отношения будут для нее счастливыми, в подробностях, и стремиться к ним. Главный критерий — чтобы индивидуальность не терялась и былые ошибки не повторялись. Специалисты утверждают, что в этом помогает создание коллажа: необходимые элементы сначала прописываются, после в журналах находятся картинки, иллюстрирующие их, которые вырезаются, наклеиваются на ватман и вешаются на видном месте. Такая визуализация помогает систематизировать мысли и постоянно помнить о целях
Найти преимущества в расставании	Разрыв отношений может иметь ряд плюсов: гораздо легче вести быт в одиночку; пропадает необходимость так часто и много готовить; появляется время для себя и своих интересов; девушка становится свободнее в своих действиях и выборе круга общения; нет необходимости согласовывать свои желания и поступки с кем-то
Осознать временность страданий	Даже если не получается не чувствовать привязанности к бывшему мужу, нужно вспомнить мудрость царя Соломона: «и это пройдет». Доказательством временности страданий являются примеры из собственной жизни, когда трудные моменты сначала казались чем-то непреодолимым и очень страшным, а спустя какое-то время удавалось найти выход и забыть все неприятное, что было. Терпение — лучший помощник в преодолении привязанности

советы специалистов + пошаговая инструкция

Как перестать любить человека: анализ и сравнение любви с эмоциональной зависимостью + как перестать любить того, кто не любит вас + советы психолога, как разлюбить человека + пошаговая инструкция, как отвыкнуть от любимого и найти свой путь + несколько советов, как вновь обрести счастье.

Вне сомнения, любовь – это самое прекрасное чувство на Земле, однако порой оно причиняет нам столько боли, что кажется, будто любви вообще не существует. Тяжелые страдания одолевают не только девушек, но и парней, поэтому в нашей статье вы найдете универсальные способы, как перестать любить человека.

Любовь или это только кажется?

Когда мы влюбляемся, у нас вырастают крылья, хочется порхать, как бабочка, обниматься, целоваться и думать только о приятном. Только такие же ощущения возникают при обычной симпатии или влюбленности, имеющей кратковременный характер. Очень важно осознанно относиться к пониманию своих чувств, чтобы не наломать дров и не причинить себе боль в результате.

Предлагаю вам разобраться, чем же отличается любовь от влюбленности или любой другой сердечной эмоции, которая может затуманить нам голову.

ДО (влюбленность/симпатия/увлечение)	ПОСЛЕ (любовь)
Мгновенное чувство, которое кружит голову и притягивает вас к объекту страсти.	Любовь не приходит сразу: ее человек осознает только через месяцы или годы отношений.
Влюбленный пойдет на все, лишь бы удовлетворить свои собственные желания.	Любовь заставляет любящего человека делать, прежде всего так, как хочет его вторая половинка, потому что для него желания любимого в приоритете.
Из-за влюбленности и страсти, которая охватывает буквально сразу, человек начинает просто утопать в своих эмоциях и выходит из нормальной жизни.	Любящий человек не совершает необдуманных действий. Он живет полноценной жизнью, но мыслит рационально.

Хочу заметить от себя, что ничего плохого в любви и влюбленности нет. Эти чувства взаимосвязаны, и часто именно из влюбленности рождается любовь. Здесь просто очень важно не терять голову, не дать своим чувствам возможности управлять вашей жизнью, иначе быть беде.

Поделюсь с вами некоторыми мыслями, над которыми вам стоит задуматься, если вы хотите понять для себя, любите вы или вам так только кажется:

Если вы нуждаетесь в чем-то, а это может дать вам человек, который рядом, то, скорей всего, вы любите не человека, а его возможность удовлетворить ваши потребности.
Если вы не пускаете в свою жизнь больше никого, кроме одного человека, то вы просто к нему привязаны, потому что любовь – это чувство, которое направляется сразу на весь мир, если человек встретил того самого единственного.
Если вы ставите часто своему возлюбленному какие-то условия или пытаетесь его ограничивать, то вы к нему привязаны, потому что в любви этим проявлениям не может быть места.
Если вы позволяете человеку, который рядом, всегда оставаться собой, вести себя так, как он хочет, это значит, что вы его любите по-настоящему, а, если же все-таки хотите подстроить его под себя, то любовью ваши чувства к нему назвать нельзя.

Как только вы осознаете, какие в вас живут чувства, вам сразу же будет легче все вокруг принимать и отпускать.

А дальше я расскажу вам, как же все-таки пережить страдания, связанные с расставанием с любимым, если вы действительно любили человека, а он вас нет.

ТОП-6 способов, как перестать любить человека, который вас не любит?

Сразу хочу вас заверить, что конца света не произойдет, жизнь продолжится, и она будет прекрасной и даже лучше, чем вы вообще могли себе представить.

Да, эмоционально будет сложно какое-то время, но есть отличные способы, которые помогут справиться с душевной болью очень быстро, и я хочу познакомить вас с ними поближе.

Способ	Описание
Примите свою душевную боль и не давите на себя	Старайтесь питаться и спать в том же режиме. Если потребуется, можете принимать успокоительные препараты для этого. Продолжайте заниматься своими привычными и рабочими делами. Постоянно находитесь в окружении близких друзей и родных, чтобы вас не посетили мысли сделать что-то с собой.
Позвольте себе некоторое время погрустить	Прежде всего, это полезно для здоровья – не сдерживать эмоции. Главное, чтобы вы в таком состоянии не застряли. Время для грусти не должно быть длительным – максимум 15 мин в день. Например, идя с работы, можете купить себе кофе и размышлять, прогуливаясь и дыша свежим воздухом. Можете даже поплакать, если очень хочется, но вот бить посуду не надо – это проявление жестокости, которое только усугубит ваше состояние.
Вам нужно принять, что вы не можете управлять чувствами другого человека	Не совершайте попыток что-то доказывать, переубеждать любимого человека, что он должен быть с вами. От этого никто не будет счастливее.
Исключите из своего личного пространства любимого человека	Вам тогда будет легче от него отойти эмоционально. Удалите его номер телефона, удалите его из друзей в своих социальных сетях. Просите знакомых, чтобы в вашем присутствии о нем не заходило речи. Можете отдать кому-то все подарки, которые этот человек вам дарил, выбросьте фотографии или просто удалите их из телефона.
Займитесь творчеством	Иногда именно разрыв с любимым человеком может раскрыть весь творческий потенциал в нас – можете писать стихи, картины, просто рисовать или что-то создавать руками. Этот процесс не только развивает людей, но и успокаивает.
Перестаньте обвинять любимого во всех земных грехах	Это нормально, но лучше контролировать такие моменты. На самом деле, человек, который сумел найти в себе силы, чтобы признаться в своей «нелюбви» — это хороший человек, честный. Попробуйте поставить себя на его место, ведь вы, быть может, тоже кому-то разбили сердце.

Отправьтесь в отпуск, пойдите к психологу – словом, воспользуйтесь этой ситуацией, как к возможности лучше себя познать и раскрыть в себе весь заложенный потенциал.

История из жизни о том, как пережить разрыв отношений с человеком, который больше не любит

У меня, к сожалению, в жизни была ситуация, когда я поняла, что мое сердце разбито просто в дребезги. Эту боль вообще ни с чем нельзя сравнить – просто тяжело дышать, и все внутри сжимается.
Дело было так: встречались мы с парнем 4 года еще со школы. Все было чудесно, он поступил в университет на год раньше, чем я, мне удалось поступить туда же. Родители мне сняли квартиру, потому что были против общежития, а он жил именно там. Я ему неоднократно предлагала перебраться ко мне, но он отказывался, говорил, что это рано, что неправильно. Мы виделись с ним после учебы и по выходным.
Однажды осенью он пришел ко мне с цветами, мы провели прекрасный вечер, в конце которого он мне сказал, что мы должны расстаться, потому что он меня не любит. Сказать, что я в тот момент умерла – это ничего не сказать. Я его спокойно выпроводила, а потом рыдала всю ночь. И тогда меня спасла моя подруга. Я ей позвонила, все рассказала. Это было 3 часа ночи. Она сорвалась ко мне, приехала на такси с вином и шоколадными конфетами. Мы разговаривали до утра, прогуляли пары, а вечером она отвела меня в клуб, чтобы я выплеснула все свои эмоции.
На следующий день я села на диету, перекрасила волосы, обновила гардероб и купила потрясающие духи. Я стала выглядеть обворожительно и получать от всех комплименты. Это состояние мне так понравилось, что через полгода я перестала думать о своем возлюбленном. Конечно, когда он попадался мне на глаза, внутри что-то «екало», и мне понадобилось несколько лет, чтобы навсегда вычеркнуть его из своего сердца. И я этому рада, потому что Бог меня вознаградил и послал мне чудесного мужчину, с которым я воспитываю двух прекрасных детей.
Как перестать любить человека: советы психологов

Я проанализировала множество научных статей на эту темы и подготовила для вас выборку самых полезных советов, как перестать любить человека. Я их представлю в виде инструкции, которую обязательно следует соблюдать пошагово, чтобы был положительный результат:
Как забыть бывшего мужа?
Выпишите на листке бумаги все, что может вас связывать с вашим любимым человеком. Для этого вы можете задать себе несколько вопросов и письменно на них ответить:
Что приятного вы получали от этого человека?
Что вы сами делали для него, и в ответ на это получали от него похвалу?
Что вы вместе планировали на будущее?
Чего вы от него ожидали? Какие у вас были личные планы на его счет?
Что из блюд вы с ним часто ели или, возможно, впервые попробовали?
Что вам этот человек говорил из того, что больше никто не говорил?
Где вы с ним бывали, с какими людьми чаще всего общались?
После этого задумайтесь, неужели вы сами не можете всего этого себе дать? Действительно ли вам нужен рядом человек, который вас не любит, чтобы это получить? Скорее всего, вы удивитесь своему ответу.
Вспомните все ощущения, которые вас связывают с этим человеком. А после этого убедите себя в том, что они вообще неважны – они временные, их можно получить с другим человеком.
Избавьтесь от всего, что вам напоминает о любимом человеке.
Глушите в себе внутренний голос, который будет вам кричать, что вы так любите до сих пор. Для этого можно тоже проделывать письменную работу, отвечая на вопросы:
Что плохого вы будете чувствовать, если продолжите отношения с этим человеком?
Что поменяется в вашей жизни, если его в ней больше не будет?
Представьте, что в вашей жизни все идеально. Готовы ли вы эту идеальность испортить отношениями, в которых нет взаимности?
Важно: этот листок постоянно носите с собой, чтобы у вас была возможность его достать и прочитать в тот момент, когда снова станет грустно. Постепенно вы убедите свой мозг, что человек вам не нужен, и именно так произойдет отвыкание от него, вы перестанете его любить.
Вспомните ситуации, в которых ваш возлюбленный откровенно вами манипулировал.
Измените свое мышление. Перестаньте быть жертвой и поймите, что живете в мире изобилия, где нет недостатка мужчин – вы можете найти лучшего кандидата для себя, потому что вы этого достойны.
Поймите, что вы любите всего лишь образ человека. Присмотритесь, как к этому образу относятся другие люди.
Мы часто все драматизируем и усложняем вместо того, чтобы просто наслаждаться жизнью, быть собой. Почему-то большинство готовы пожертвовать своей уникальностью, ради того, чтобы угодить другому, чтобы понравиться. Я, кстати, тоже такой была раньше, и как же сильно я об этом сожалею.
6 основных шагов: поэтапное руководство по исцелению души

Душу нужно лечить, хотя и специального лекарства еще никто не придумал. Но оно и не нужно, потому что есть проверенные методы опытных людей, которые избавились от эмоциональной зависимости и стали жить счастливо. Хочу вас с ними познакомить.
Как обнаружить основные признаки измены мужа?
Шаги Описание
Шаг 1. Старайтесь не придавать значения триггерам в интернете, которые бы напоминали вам о вашем возлюбленном.
Шаг 2. Выговоритесь тому, кто готов вас выслушать и дать дельный совет. Это может быть ваш друг, родитель или профессиональный психолог.
Шаг 3. Обязательно взаимодействуйте с другими людьми, потому что это ускорит процесс вашего исцеления.
Шаг 4. Начните делать какие-то открытия для себя: пойдите в новое место, побывайте там, где боялись или стеснялись, сделайте фотосессию, посетите мастер-класс.
Шаг 5. Начните читать развивающую литературу, практикуйте йогу, медитируйте – это вообще полезно для общего развития и осознанности.
Шаг 6. Выходите из своей зоны комфорта – рискуйте, подавляйте свои страхи. Это обязательно поможет вам в будущем построить новые отношения.
И не старайтесь встречаться с возлюбленным до тех пор, пока не почувствуете, что любовь отступила. Если эту слабость себе позволить, то, возможно, случится рецидив, и вы снова будете сильно страдать.
7 способов разлюбить того, кто не отвечает взаимностью:
Мечта – лучший способ разлюбить и стать счастливым
Я имею в виду мечту о новом избраннике. Постоянно себе представляйте этого человека: какие у него должны быть волосы, глаза, телосложение, какие черты характера, способности. Думайте о вашем будущем, о доме, в котором вы вместе родите детей и начнете их воспитывать.
Если хотите, можете записаться в специальный клуб свиданий вслепую, где вы будете проводить вечера с парнями или девушками, которых не встречали раньше. Возможно, именно они помогут вам составить потрет идеального спутника жизни.
Думаете, как перестать любить человека? Вот вам совет: никогда не жертвуйте собой, не подавляйте в себе жизненную энергию, не мучьте душу и не портите карму своими страданиями! Вы рождены, чтобы быть счастливыми, а любовь, как говорится, «нечаянно нагрянет, когда ее совсем не ждешь».
Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
Как разлюбить человека, который тебя не любит?
«Как разлюбить человека, который тебя не любит?» — Думаю, этот вопрос задавал себе каждый из нас. Как перестать любить? Но действительно ли мы хотим – разлюбить? Или мы хотим чего-то другого?
Может, мы хотим перестать страдать? Чего на самом деле мы желаем, задавая себе этот вопрос?
Что такое влюбленность?
Влюбляясь, мы становимся зависимыми друг от друга. Все имеет решающее значение: взгляды, интонации, жесты, прикосновения… Все приобретает какой-то особый смысл. И все это окрашивает нашу жизнь в необыкновенно счастливые краски.
Нам не хочется расставаться ни на минуту. Мы как будто приобретаем что-то, чего нам всю жизнь не хватало: целостность, ясность, способность быть просто счастливым… В нас кипит энергия, мы все сияем и готовы этим сиянием охватить весь мир. Такова она – влюбленность.
Почему же со временем мы хотим разлюбить?
Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡
Это странно: влюбляясь, мы как будто становимся собой.
А потом хотим разлюбить – с этой же целью, вернуть себе самих себя.
Получается, что мы свое счастье отдаем в руки другому человеку. Пусть этот человек любимый, но все равно он – другой. Мы делаем кого-то ответственным за наше состояние. За наши чувства. За наши мысли. За наше будущее.
«Я счастлива только, если ты рядом и тоже меня любишь»
Как будто говорим: «Всё, теперь я тебя люблю! И теперь я счастлива только, если ты рядом и тоже меня любишь так, как я этого хочу!» Конечно, мы не говорим это вслух, скорее всего мы даже не осознаем этого. Но по факту – часто так и бывает.
И пока наш возлюбленный эти наши надежды оправдывает – мы действительно счастливы, и еще как!!! Но ожидания имеют свойство не оправдываться. Обиды и разочарования накапливаются. И мысль «я счастлива только с тобой» сменяется мыслью «если бы не ты – мы были бы идеальной парой». Вот тогда и возникает это желание – разлюбить.
Для чего нам становиться равнодушными и отстраненными по отношению к другому человеку?
Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡
С какой целью мы хотим разлюбить?
Чтобы перестать чувствовать обиду, разочарование, отчаянье, бессилие.
Чтобы снова научиться радоваться жизни.
Чтобы почувствовать свою независимость. Свою свободу. Свою силу самому творить свою судьбу и свое счастье.
Но если это так: если мы сами выбираем свое состояние, если мы сами решаем, быть нам счастливыми или страдать – для чего тогда отказываться от любви?
Для чего отказываться от любви?
Так чего же мы хотим на самом деле? Разлюбить? Или уйти от зависимости? Забрать свою жизнь себе и стать за нее ответственными? Стать удовлетворенными своей судьбой?
Только ставя при этом себе условия «для этого мне нужно забыть» — мы обманываем сами себя.
Любовь – она безусловная. Любовь – это не ожидания чего-то в ответ. Любовь – это когда мы просто отдаем частичку своей души, потому что знаем – нам есть чем поделиться. И чтобы быть счастливыми – нам не нужно кого-то переставать любить. Нам важно научиться любить себя.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡
Скачайте книгу «21 закон счастливых отношений«.
Как разлюбить женатого?
Возможно, этим уколом или таблеткой послужат мои слова.
За что вы себя так не цените и не уважаете, что выбрали себе такого мужчину?
За что наказываете себя, лишая возможности создать семью и родить ребенка? Да, мучаться и терзаться любовью – это почетно. Русские женщины – они именно так и любят. Навзрыд. Мучительно. Больно. Но Вам-то это зачем?
Хотите поставить точку в отношениях – сделайте это резко. Не «забывайте потихоньку», не «старайтесь» не звонить. А примите решение. И – забывайте! Не звоните!
Потому что эти вялотекущие отношения – они дарят надежду, что любовь вспыхнет с новой силой, что случится какое-нибудь чудо. И это как короткий поводок, который не дает Вам начать строить новые отношения.
Не завершив отношения с одним партнером, невозможно выстроить их с другим.
Наталья Родионова
Эксперт по психологии любви
Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:
Как разлюбить любимого человека
О любви говорят много и везде в метро, такси, кафе. В школе на перемене или дома в кругу семьи, тема эта бесконечна как и сама жизнь. Для женщин, не зависимо от возраста, состояние влюбленности необходимо словно воздух. Каждая из нас стремиться создать свой личный, неповторимый и безумно романтичный роман.
Возвышенное чувство помогает слабому полу расправить крылья, чтобы подняться над бренным миром, воспарив в небесах. Но, виной всему гормональный всплеск, который заставляет искриться глаза и трепетать девичье сердце. «Подсев» на такой стимулятор, многие прелестницы сами становятся жертвами собственной привязанности, попадая в зависимость от объекта своего обожания.
Профессиональные психологи, как и подобает людям прагматичным, делят любовь на разные виды и формы. И, если появилось желание разорвать невыносимые узы, значит, повод для этого действительно имеется. Первое, что требуется осознать женщине – что же на самом деле она испытывает к своему избраннику: романтичную привязанность, желание скрыть свое одиночество, финансовую или моральную зависимость, склонность к лирическим фантазиям, не имеющим под собой никаких оснований?
Ведь только реальный взгляд, на суть проблемы сможет приблизить ее позитивное разрешение. В такой момент нужно абстрагироваться от всех эмоциональных факторов, ради объективной оценки личной жизни.
Нам трудно представить, что хоть кто-то может испытывать блаженство от неразделенной любви, предаваясь неземным утехам лишь в собственных мечтах и ночных сновидениях. Или год за годом делить кров с человеком, роль которого в совместной жизни сводится к созданию «ширмы» благополучия перед друзьями, соседями, коллегами. Конечно, бывают случаи настоящей любви, имеющей драматическую развязку по самым разным причинам.
Социальная структура, семейное положение, религиозное противостояние, нормы общественной морали, или, наконец, трагическая смерть любимого человека – такие факты могут иметь существенное негативное влияние на отношения между влюбленными молодыми людьми. Пусть даже сюжеты женских романов говорят обратное, утверждая, что для «истинной» любви преград не существует.
Психологам удалось доказать, что всем людям, но в разной степени, нравится грустить, тосковать, впадать в меланхолическое уныние. И лишь единицы готовы целиком отдаться этому чувству, не признаваясь даже себе в столь дивном душевном состоянии. Несмотря на отсутствие статистики, с молчаливого согласия общества, женщин считают более подверженными такому эмоциональному расстройству, в силу своей впечатлительности и иррациональности. Пусть так.
Огорчает другое: именно любовь становиться идеальным объектом страданий и возможности глубоко прочувствовать свою «обреченность», расстаться с такой «лакомой конфеткой» у самой жертвы вряд ли найдется достаточно сил. Но принять решение необходимо, чтобы не потерять драгоценное время и дать себе шанс на встречу с тем, кто по-настоящему станет единственным.
Сделав первый ответственный шаг на пути к собственной свободе, останавливаться нельзя!
Как разлюбить любимого человека?
1. Стереть его телефонный номер.
2. Отправить все его, случайно завалявшиеся, вещи в мусорное ведро.
3. Прервать общение с общими друзьями, если того потребует ситуация.
4. От памятных сувениров и фотографий тоже лучше сразу избавиться. В крайнем случае, можно отправить их в темный чулан, на полку, куда в ближайшем будущем заглядывать не планируется. Перемены в жизни надо начинать, освобождаясь от старого неподъемного груза, заполняя освободившееся пространство светлыми мыслями и новыми впечатлениями.
5. Вот за ними то и можно отправиться в кругосветное путешествие или в круиз, доступный по финансовым соображениям. Свежий ветер, привлекательные незнакомцы, великолепные природные пейзажи, станут живительным бальзамом для израненной души.
6. И главное, настало время полюбить себя – косметический салон и сауна, тренер по фитнесу и мастер-классы классического декупажа, трескотня подруг за чашечкой кофе и зажигательная латина на танцполе.
Сегодня позволено исполнять только свои желания и подчинятся собственному расписанию!!!
Получи КОНСУЛЬТАЦИЮ по своей ситуации от автора сайта.
Присылай вопрос на vopros@zhenskaya-dusha. ru
Как разлюбить человека который тебя не любит психология?
1. Находим все зацепки касаемо бывшего партнера
Зацепки — это определенные действия и эмоции, повышающие ваше самочувствие, дающие вам удовольствия, и которым вы придаете большую важность в своей жизни.
1-й совет психолога о том, как разлюбить человека, которого очень сильно любишь, заключается в следующем: мы находим все зацепки относительно вашего бывшего человека.
Если вы найдете все свои зацепки, которые не отпускают вас и заставляют думать о человеке, то снизится привязанность к нему.
Найдите их как можно больше и уберите из своей жизни все зацепки!
Для этого задайте себе вопросы
Что такого приятного вы получали от партнера?
Что вы делали такого для партнера, после чего вы испытывали позитивные эмоции или слышали хвалебные слова в свой адрес?
Какие планы на будущее вы строили с партнером?
Какие у вас были ожидания касаемо него?
Что особенного вы ели вместе с ним или он готовил для вас из того, что раньше вы не пробовали?
Что такого неординарного и приятного говорил вам человек, что до этого вы ни от кого не слышали?
С какими людьми и в каких клевых местах вы были вместе, после которых у вас повышалось самочувствие?
Письменно ответьте на вопросы и найдите все зацепки, чтобы закрыть вопросы из психологии на тему о том, как разлюбить человека, который тебя не любит, и не испытывать боль расставания и потери.
Например:
Когда я готовил для нее вкусную еду, я слышал очень теплые слова в свой адрес. Это зацепка.
Женщина думает о том, как парень обнимал и прикасался к ней так, как никто до этого не делал.
Зацепками могут быть разные признания в любви, слова сентиментальности: «у меня никогда такого человека не было», «мне очень хорошо с тобой», «ты любовь всей моей жизни» и тому подобные.
Большой зацепкой могут быть ваши нежности и ласки, которые вы давали друг другу.
Найдите сначала все зацепки. Как их отключать будет написано ниже в статье.
2. Более глубокое понимание привязанности к ощущениям
Многие привязываются к тем ощущениям близости, которые вам давал партнер в постели.
Воспоминания ваши связаны с теми ощущениями, которые вам давал партнер:
тактильными удовольствиями;
прикосновениями;
нежность и теплота;
энергетика.
Ощущения — это не самое важное в жизни, не придавай им много значения. Они все временны и дают только временное удовольствие.
Все люди слепо гонятся за ощущениями и впадают в бесконечное колесо страданий. Потом начинаются беспокойства на тему о том, как перестать любить человека, который тебя не любит.
Смотрите трезво на реальность.
3. Избавьтесь дома от всего, что наводит на мысль о ней/ о нем
Что может в доме подкреплять зависимость:
подарки бывшего человека;
его одежда;
общая музыка и файлы на компьютере;
совместные видеозаписи и фотографии;
всякие диски и прочие, на первый взгляд, мелочи.
Бывает достаточно увидеть, посмотреть, услышать (а порой понюхать), как воспоминания стремительно набегают.
Избавьтесь от всего этого. Либо спрятать куда-нибудь на чердак, чтобы не попадалось на глаза.
Рассмотрим мой пример
У меня дома я как-то во время уборки наткнулся на линзу бывшей девушки.
Она снимала линзы у меня дома, когда оставалась со мной на ночь. Сразу же понеслись картинки в голове и теплые воспоминания о моментах вместе.
Такие вещи нужно сразу находить и выкидывать.
Я убрал из вида все вещи, напоминающие о ней, чтобы закрыть вопросы на тему о том, как разлюбить девушку, которая тебя не любит, и не думать больше о ней.
4. Как затыкать беспокойный ум и внутренний голос, которые заставляют страдать
Письменно написать ответы на следующие вопросы
Какие негативные и мучительные эмоции и состояния вы будете продолжать испытывать с партнером, если не разорвете связь сейчас?
Как ваша жизнь изменится в лучшую сторону, когда человека не будет с вами рядом? Что вы приобретете, как будете себя чувствовать?
Насколько ваша жизнь будет мучительной, если вы будете продолжать поддерживать отношения с этим партнером?
Если бы я жил идеальной жизнью 10/10 (где у меня все в порядке в личной жизни, с финансами, я в изобилии выбора и счастлив), то как бы я поступил?
На каждый вопрос перечислите и найдите как можно больше ответов. Напишите их в виде списка.
Это очень важно сделать письменно независимо от вашего пола, чтобы убрать беспокойства и мысли о том, как перестать любить человека, которому ты не нужна или не нужен.
Нюансы
Расписать ответы максимально подробно, глубоко и в деталях!
После этого каждый раз, когда ум снова начинает напоминать о человеке, заставляет страдать, вы открываете перед собой этот список.
Список с ответами будет затыкать ум и напоминать ему о том, почему человек вам не нужен.
Ум просто отстанет со своими беспокойными мыслями, ведь список с ответами прямо указывает ему на то, как вам сейчас плохо с партнером и как будет еще хуже, если все будет продолжаться.
При очередном воспоминании о человеке держите ваш список с ответами рядом.
5. Найдите для себя и обозначьте те моменты, где вы были под манипуляцией
Это могут быть те моменты в ваших отношениях, когда вам давали то позитивные, то негативные эмоции.
Тем самым вы подсаживаетесь на человека ради повторения высоких позитивных эмоций снова.
Или ваш партнер был привлекателен и прекрасен только в очень редких и исключительных моментах. Но эти моменты настолько эпичны и больше никем неповторимы, что вы готовы сделать практически все для него, чтобы видеть человека снова на пике своего счастья, видеть его привлекательность и очарование.
Чем неожиданней и эпизодичней происходили те моменты, тем сильнее закрепляется ваша зависимость и подчинение ему.
Таким образом, сильнее закрепляется ваше поведение, где вы подчиняетесь другому.
Происходит такая скрытая, может, даже неосознанная манипуляция вами.
Найдите и напишите также эти моменты на бумагу.
Это поможет убрать беспокойства на тему о том, как разлюбить человека, если видишь его каждый день и который мог раньше использовать эти фишки на вас.
Тем самым вы найдете больше причин, почему вам было плохо с партнером и почему не стоит продолжать быть вместе.
Появится еще больший стимул разорвать нездоровую привязанность.
6. Как отключить зацепки к персоне, которую очень сильно любишь
Для отключения зацепок нужно:
Осознать, что вы сами можете дать себе все эти зацепки без нужды в ком-то.
Осознать их ненужность, и они отбросятся сами.
Вы сами можете удовлетворить свои желания и потребности, без нужды в ком-то извне.
Примеры
Еда — вы сами можете научиться готовить либо сходить и пообедать сытно и вкусно в хорошей столовой.
Приятности в постели — вы всегда можете найти человека с более высоким мастерством.
Похвальные слова и одобрения — одобряйте себя сами.
Контраст эмоций — есть занятия в разы экспрессивнее и ажиотажнее. Прыжки с парашютом, боевые искусства и другие.
Если вы нашли все зацепки, осознали их ненужность, нашли моменты манипуляции, избавились от всего, что напоминает о партнере, составили список довод и причин, по которым вам будет еще лучше без него, насколько вам плохо сейчас с ним и станет еще хуже, то вы закроете свои вопросы о том, как разлюбить парня, который тебя не любит, или же бывшую барышню.
7. Исходи из изобилия, избавься от мышления «тот человек такой единственный на земле»
Вы исходите из типа мышления недостатка и вы все еще одержимы якобы «особенным» человеком, поэтому вы все еще цепляетесь.
Вы все еще наивно полагаете, что ваша бывшая пассия выделяется среди других, когда уже нет былого влечения. Такое мышление особенно у дам как следствие создает лишние переживания на темы о том, как разлюбить мужчину и не страдать, отпустить его уже наконец.
Возможно, он уже бросил вас, но вы, все еще общаясь с другим людьми противоположного пола, считаете, что «вот мой возлюбленный — он все-таки другой».
Пора избавиться от такого жалкого типа мышления: «Он/ она — единственный. Меня к нему тянет. Мы же смотрели все эти мелодрамы и сериалы по телевизоры, книжки и песни, где рассказывается о настоящей любви. Я думаю это был тот самый мой человек».
Некоторые продолжают держать в голове ничтожные мысли жертвы: «Я не могу не копаться в голове и продолжаю думать о нем. Такого у меня никогда не было и никогда не будет».
Полюбите себя еще больше, и вы не будете впадать в такое мышление жертвы. Подробнее о том, как полюбить себя, вы можете узнать в другой публикации.
8. Осознайте тот факт, что вы любите образ, который ассоциируется у вас с бывшим человеком, но не его самого
Мудрые осознания
Все эти прошлые чувства любви создаете вы сами и это никак не связано с самим человеком. Ваша любовь не исходит от бывшего партнера.
Все эти ощущения, испытываемые вами, — это ваше собственное дополнение образа, который не является действительным.
И это вы сами воспринимаете его таким образом, что якобы вы испытываете эти ощущения любви.
То, как ты воспринимаешь другого человека, другие воспринимают его по-другому.
Мы не выбираем влечение. От нас не зависит влечение.
Именно поэтому когда вы влюбляетесь, вы влюбляетесь не в человека — а в образ, который находится в голове и ассоциируется с этим человеком. Этот образ не имеет ничего общего с самим человеком, в которого вы влюбились.
Доказательство
Рассмотрим, к примеру, случай, когда женщина испытывает сильную любовь к мужчине.
Если бы вы влюблялись в самого мужчину, то тогда у мужика были бы особые характеристики, которые влюбляют всех женщин.
Но тогда бы все женщины без исключения влюблялись в этого мужчину. Но этого не происходит.
Значит, мы воспринимаем людей субъективно.
Основы влечения — это субъективное восприятие каждого человека.
И даме в данном случае нужно отслеживать это в себе, чтобы потом не задаваться вопросами на тему о том, как разлюбить парня, если видишь его каждый день и которого до сих пор любишь.
Обратные полезные инсайты
Мы привлекаемся не к людям, а к образам людей.
Люди видят ваш субъективный образ, и ты не можешь его изменить.
Образ касается ни тебя и никак не излучается тобой. Образ создается тем человеком, который воспринимает тебя таким образом.
Этот образ может меняться в его голове. Вот такие основы влечения.
9. Вы сами и есть ваша цель в жизни, а не какая-то другая персона
Рассмотрим пример с обычной девушкой
Ее обычные серые будни. Представим, что обычная женщина НЕ в отношениях выходит на свою работу каждый день. Это становится ее реальностью и ее жизнью. Пусть даже она не так сильно увлечена работой и нет сильной страсти.
Потом она приходит домой, смотрит фильмы, кушает и ложится спать. И так проходит ее жизнь.
К чему же стремится ваш мозг, чтобы дать вам цель в жизни в том мире, где вы находитесь? Это «найти этого единственного человека».
И когда на фоне той скучной жизни вы встречаете «особенного» партнера, ваш мозг говорит вам «Вот он тот самый. Теперь у тебя есть ради кого жить».
Он даже может быть не самым лучшим. Возможно, он лучший на вашей работе или в той среди, где вы часто находитесь. Но это то, как мозг играет с вами злую шутку.
Ваш мозг ошибочно начинает видеть в человеке цель в жизни и повод для того, чтобы просыпаться каждое утро. Это делает жизнь той же обычной среднестатистической женщины менее скучной.
Это мнимое ощущение дает вам новые эмоции.
Теперь ради него она начинает стараться лучше выглядеть, как-то следить за собой. Встречая такого человека, женщина придает значимость своей прежней реальности.
Женщине нужно избавиться от такого типа мышления, чтобы не нуждаться потом в советах психолога о том, как разлюбить женатого мужчину или другую тайную пассию.
Спроси себя: «Ты любишь его до сих пор и носишь это с собой, чтобы ощущать цель в жизни?»
Если ответ «Да», то — это ваша большая ошибка делать целью в своей жизни любимого человека и отношения.
Такой тип мышления разрушает многих людей. Такой ментальной иллюзией можно свести себя с ума. Вы не должны попадать в это нездоровую ловушку.
Возможно, многим мужикам, как и барышням резонирует думать так о бывшей. Но это никак не закроет ваши вопросы на тему о том, как разлюбить девушку, которую любишь очень сильно.
Социальное программирование очень сильно пропагандирует такое мышление. О нем написано тут.
Но это ненормально!
Как решить вопрос?
Избавьтесь от такого типа мышления. Иначе у вас будут всегда нездоровые отношения.
Нужно осознать, что вы сами, ваши пристрастности — это и есть цель в вашей жизни.
Смените фокус на что-то другое, что сделает вашу жизнь более значимой. Например, ваша карьера, хобби, саморазвитие.
Найдите то, что вызывает у вас страсть и увлеченность процессом больше, чем ваш бывший возлюбленный человек.
10. Тебе может просто нравиться мышление «я все еще люблю», и ты неосознанно получаешь удовольствие от этого
Большинство людей признают, что все эти мысли о том, что любовь еще осталось — просто ментальная иллюзия.
В глубине души они осознают это.
И люди просто втайне получает удовольствие от такого мышления и не хотят сами расставаться с этими мыслями.
Им просто нравится это, а потом они не знают что делать, если тебя разлюбили.
«Да, мне нравится так думать. Я чувствую себя хорошо, когда мой ум заполнен такими мыслями», — вот в чем ошибка.
Признайтесь себе в этом!
Как уже было написано, вы сами можете придумывать и дополнять образ человека и считать его тем, кем он не является на самом деле.
У нас также есть другая статья с 12 методами на тему о том, как пережить расставание с девушкой или бывшим любимым человеком, по ссылке.
11. Не общайся с другими в той же манере, как было с бывшей любовью, которая давно тебя не любит
Не проецируй при общении с другими лицами противоположного пола тот же самый вайб, флирт и эмоции, что и со своим бывшим.
Иначе ты будешь эмоционально цепляться и искать в других людях бывшую пассию.
Вам будет тяжелее забыть старые отношения, вы будете цепляться за то, что уже закончилось.
Если жена разлюбила мужа, а он продолжает искать похожую на нее среди других, то другие женщины при общении с ним будут чувствовать, что что-то неладное творится, и он навязывает им совсем другой фрейм.
Об этом и о других способах стереть из памяти бывших возлюбленных мы рассказывали в другой статье.
Не делай этих ошибок, и ты закроешь свои вопросы о том, как разлюбить жену, которая тебя не любит уже давно.
12. Не бойся начать все с чистого листа, доверься и поверь в себя
Одна из причин, почему вы продолжаете любить того, с кем развелись, продолжаете цепляться, потому что вы не верите в себя и нет веры в то, что вы можете найти лучше.
Вы не верите в то, что вы можете испытать эмоции еще крепче и лучше, чем эти, с новым человеком.
Это отчаянная привязанность к человеку: «У тебя только одна вторая половинка. У тебя только одна настоящая любовь. Если вы расстались — то все».
Избавьтесь от такого мышления! Иначе каждое расставание для вас будет тяжелым, у вас будет повторяться одна и та же шарманка. Ум будет играть с вами, мол: «Нет, ты уже не найдешь такого близкого человека. Это был тот настоящий твой, бла-бла-бла».
У вас должна быть вера в то, что вы можете построить новые отношения, которые еще лучше чем эти.
Не бойтесь начинать с чистого листа! Не бойтесь начать все сначала, чтобы избавиться от беспокоящих проблем и не нуждаться в каких-то молитвах, магии или заговорах на тему о том, как разлюбить человека быстро. Это все лишнее.
13. Поймите разницу между здоровыми и нездоровыми отношениями
Это все еще нормально развиваться и быть в отношениях с человеком, заботиться о нем. Но вы все еще должны осознавать разницу между здоровыми отношениями и нездоровыми.
Как уже упоминалось выше, нездоровые отношения — это когда вы сходите с ума по нему, исходите из мышления недостатка и нуждаемости.
Это приводит к ужасным отношениям и как итог к ужасным разрывам и депрессиям. Вы можете прочитать на сайте FeelPassion 15 способов избавления от депрессии.
С этого и начинаются все беспокойства на тему о том, как разлюбить мужа, который тебя не любит, и другие волнения.
О психологии отношений между парнем и девушкой вы также можете узнать тут.
В чем же разница?
Здоровые отношения — это когда, к примеру, женщина осознает, что да, есть некоторые мужчины, к которым она испытывает больше влечения и химии, чем к другим. Они есть 100%. Но таких мужчин очень много! И их совсем не так мало, как может показаться.
Разница в том, что когда вы строите отношения, вы осознаете, что нужно очень много времени, чтобы узнать человека, и вы не цепляетесь за него сразу, не дополняете его образ иллюзиями.
Вы наслаждаетесь тем, что узнаете друг друга, заботитесь друг о друге, общаетесь, но не впадаете в мышление, что «таких мало» и не цепляетесь.
Какой тип мужчин выбирать женщине, и какой тип девушек парню — это личный выбор каждой человека.
Но следите за тем, чтоб между вами расслабленное общение, где есть свобода и пространство для роста, и никто не сходит по кому-то с ума. Следите за этим, и вы не будете оказываться в ситуациях, где вы не знаете что делать, если девушка говорит, что разлюбила и бросила вас.
14. Примите тот факт, что все в этом мире временно
Ваш объект обожания всегда может поменяться. Нужно понимать тот факт, что месяца, годы летят, человек может измениться.
Он не может оставаться одинаковой личностью все время. Вы сами меняетесь в течение вашей жизни.
То же самое и с жизнью. Все в жизни временно и меняется.
Нет ничего такого, что остается неизменным. Всему есть конец.
Люди не любят и сопротивляется этому. Людям не нравится это и они не хотят осознавать тот факт, что они смогут все контролировать. Они цепляются за моменты, за людей.
Если вы будете продолжать цепляться, вы будете продолжать терять и испытывать тяжесть и горечь.
Если у вас уже получалось найти себе хорошего человека, значит, получится также снова.
Нет причин, по которым вы не сможете создать новые крепкие отношения.
Примите ваше путешествие под названием «жизнь» таким, какое оно есть. Таким образом, вам уже не будут нужны никакие психологические методы с целью заставить себя разлюбить человека.
15. Находите только плюсы в разрыве
Что бы негативное с вами ни случилось, какой бы разрыв отношений с вами ни случился, у вас всегда есть 2 выбора:
Либо впадать в тип мышления жертвы, грустить, что вы теперь одни, «меня бросили — боже мой».
Либо найти в этом повод проснуться, найти мотивацию, быть целостной и самодостаточной личностью и расти с новой целью.
Интерпретируйте все случившееся в свою пользу.
Напишите список причин, почему вам круто без бывшего партнера. Эта одна из техник в психологии на тему о том, как можно разлюбить человека.
Примеры плюсов в расставании
После разрыва вы начинаете смотреть на мир собственными глазами.
Вы учитесь справляться со своими эмоциями.
У вас появляется волна энергии чтобы оправиться и отойти от разрыва.
16. Перестаньте сравнивать всех с бывшим
Осознайте, что каждый человек уникален по-своему.
Если вы смотрите на других дам по критериям бывшей пассии, вы будете бесконечно подкреплять мышление «она единственная» и никогда не избавитесь от него.
Таким образом, молодой человек будет продолжать париться о том, как разлюбить девушку быстро.
Никогда не сравнивайте девушек или парней по критериям и характеристикам вашего бывшего возлюбленного.
Скажите себе: «Это был интересный опыт в моей жизни. Давай теперь примем и изучим уникальность других людей».
17. Осознаем разницу между любить и привязываться
Любить кого-то не значит владеть им и нуждаться в нем.
Если вы любите потому, что нуждаетесь, то вы любите НЕ человека, а то, что он вам дает.
Тотальная любовь — она всецелая и всеобъемлющая, которая охватывает всех людей, а не только двоих.
Привязанность огораживает двух людей от других, возводит вокруг них стены.
Любовь не ставит никаких условий и ультиматумов.
Привязанность постоянно ставит ограничения и правила.
Любовь позволяет быть человеку собой.
Привязанность требует соответствовать ожиданиям партнера.
На этом все. Уделите особое внимание письменному анализу и письменным ответам на вопросы.
Теперь вы знаете все методики на тему о том, как можно разлюбить девушку, бывшего супруга или жену, живя с ней долгий период в страданиях и достигнув точки разрыва.
Мудрые слова
Можно разрушить только то, что построено.
Не стройте убеждения, и вас нельзя будет сломать.
Не стройте отношения, и ваши отношения нельзя будет разрушить.
Не ставьте границы и условия, и тогда у вас не будет ревности и страха одиночества.
Как разлюбить человека – это частый вопрос, с которым обращаются к психологам. Взаимоотношения процесс динамический и на определённом этапе бывает, что лучшим для данных отношений будет их прекращение. Речь не только о реальных отношениях, но таков же принцип безответной любви. Когда человек не получает ответных эмоций в реальности, он склонен фантазировать о том, как будет хорошо или как было бы. Малейшие сигналы, которые хотелось бы трактовать, как положительные в свою сторону так же подпитывают иллюзии. И человек влюбляется в созданный в своей фантазии образ человека и отношений с ним.
Если общение или отношения были, то к моменту возникновения вопроса «как разлюбить любимого человека», они сошли на нет и партнер ощущает пустоту и разочарование. Часто есть ощущение собственного бессилия перед чувством, которое должно питать личность.
В первый, острый период разрыва хочется закрыться и отвлечься, что есть здоровым желанием психики пережить чрезмерную боль. Побыть самому, отвлечься и забыться, когда любые соприкосновения с темой любви болезненные и травмирующие личность. Но острый период проходит, первая боль утихает, и дальнейшие действия будут основой для возможности личности в будущем формировать отношения и пережить чувства взаимной любви. Хотя после расставания создаётся впечатление, что сил на отношения уже нет, сердце отдало последний кусочек, и подобное не повторится, надо помнить, что это иллюзия. Пройдя путь восстановления можно восстановить способность любить, важно не ограничивать себя в этой возможности, игнорируя эту потребность, лишая её источников развития и отрицая способность к душевной регенерации.
Как разлюбить человека, которого очень любишь?
После расставания, когда приходит понимание, что отношения зашли в тупик или взаимности совершенно нет, человек ищет помощи и совета. Обсуждая с близкими, друзьями и психологом, человек хочет найти спокойствие и получить ответ на вопрос — как быстро разлюбить человека?
Зачастую человеку не хочется отрекаться от любви, поскольку она относится к тем чувствам, которые имеют в жизни огромную ценность. И иногда единственной мотивацией для отказа от неё может быть именно наличие её искреннего основания. Именно любовь к другому может сподвигнуть на избавление от чувств к нему, поскольку есть понимание, что своё чувство может приносить любимому лишь негативные эмоции.
Любовь процесс взаимный и подразумевает обмен эмоциями между людьми. В одностороннем порядке чувства подобной силы разрушительно влияют на всех участников, заливая одного чрезмерным напором, лишая другого сил и приводя его к эмоциональному, психологическому истощению. Это хорошо отображено в творческом наследии, поэтому просмотр хороших романтических фильмов, прослушивание музыки может улучшить восприятие и дать понимание общего вложения в любовь и необходимости уйти, чтобы не применять к любимому эмоциональную пытку, когда требуешь чувств от того, кто не хочет их взаимно.
Не следует избегать коммуникации с людьми, особенно с находящимися в отношениях, влюблённых, с теми, с кем могут быть отношения или хорошо к вам относящихся. Зачастую это воспринимается болезненно и вызывает желание отказаться от подобного формата. Тут изначально возможно потребуется перевести восприятие на практическую необходимость, как важным элементом реабилитации является посильная нагрузка. Для излечения необходимо обеспечить строительные элементы, кислород, активность. Как избегание нагрузки на травмированную ногу приведёт к атрофии мышц и созданию проблем с дальнейшим функционированием, так и избегание коммуникации связанной с переживанием травмы потери любви может привести дальнейшей неспособности формировать здоровые романтические отношения.
Воспринимать разлюбившего, как единственную пару, половинку – стратегия не продуктивная. Каждый, кто формировал отношения после завершения предыдущих знает, что новый партнёр так же становится ценным. Даже субъективная сила чувства не является показательной, поскольку многие переживали высоэмоциональные чувства в период первой любви, но остались вполне способными создать постоянную и долговременную пару с другим человеком. Это не должно обесценивать отношения любви вообще, что будет противоположной крайностью, поскольку просто наличие потенциальной возможности не делает процесс построения любовных отношений лёгким и не обременительным. Но восприятие непреодолимых сложностей в отношениях, которые подводят человека к заключению, что отношения не нужны, контроль над эмоциями приравнивается к подавлению любых проявлений переживаний, что блокирует важный аспект психической жизни человека, поскольку эмоции – своеобразное топливо для личности, особенно для творческой части. При этом речь не только о буквальном творческом проявлении, но и о творческом преображении и изменении личности в процессе получения нового уникального опыта.
Каждый человек целостен сам по себе и имеет потенциал формировать здоровые и взаимные отношения с широким кругом людей. У каждого человека есть потенциал формировать широкий круг родственных (в том числе у нас нет ограничения по тому, сколько детей мы можем полюбить), дружеских отношений, потому ограничивать своё виденье романтических отношений довольно нелогично. Партнёр кажется субъективно единственным, поскольку мы награждаем его этой ценность, а в случае здоровых отношений он взаимно награждает нас подобной значимостью и это взаимное чувство создаёт уникальность пары.
Как разлюбить человека, который тебя не любит?
Когда к человеку приходит понимание не взаимности чувств, возникает желание разлюбить в ответ. И человек задаётся вопросом – как быстро разлюбить человека, который тебя не любит? Идёт ли речь об существующих отношениях или о влюблённости изначально не взаимной, что если человек не любящий, значит, он определённый период демонстрировал эту нелюбовь, вёл себя как человек не любящий. Если у личности хороший уровень самоуважения, то чувство будет снижаться.
Как разлюбить любимого человека? Если человек сильно любит того, кто не взаимен, значит основная проблема – в самооценке первого и способом разлюбить есть повышение самооценки. По аналогии можно представить, что человек, к которому вы равнодушны, подойдёт и ударит или оскорбит. Несомненно, терпеть этого никто не будет и даже без взаимного ответа, вряд ли появится желание его обнять. Тем более, это подкрепит плохое отношение. Вот и с любовью – вы любовь, вам нелюбовь, любовь уменьшается (как в примере, с нейтрального отношения в негативное, тут с позитивного в нейтральное). Но для этого надо ощущать свою ценность в своих глазах, а не давать возможность чувству, которое должно привносить радость в жизнь разрушать.
Как быстро разлюбить любимого человека, если есть понимание, что чувства не взаимны? По той же аналогии можно себя останавливать, для дальнейшего проявления любви без взаимности. Любовь чувство сильное, не зря его противопоставляют ненависти, агрессии. Они равнозначны, но с разными знаками. Как сладкое и солёное. И кажется, что если любовь чувство положительное, то плохо им сделать нельзя. Можно, как можно переесть сладкого. Так и человеку нелюбящему, демонстрировать свою любовь, как насильно кормить. Как поливать кипятком, потому что плюсовая температура воды. Несмотря на названия положительный, позитивный и отрицательный, негативный, в психологии эти слова не означают, что первого надо побольше, а второго поменьше. Всё стремится к гомеостазу, равновесию. Значение в силе и контексте применения, а не в частном восприятии знака. Так из равнодушного можно сделать ненавидящего.
Не стоит поддаваться стремлению сравнивать всех с объектом любви, создавая мысленные диалоги, сцены, реального или представляемого общения. Это создаёт в психологическом плане иллюзорную реальность, недостижимую для создания. Человек не воспринимает другого объективно, а больше как проекцию собственного мира, а также в динамике отношений, которые меняются по мере изменения личностей, участвующих в коммуникации. Образ потерянного всегда, особенно изначально, принимает масштабные, подчас, гротескные формы в фантазиях, потому происходящее воспринимается фатально и бескомпромиссно. Ценность потерянного обесценивает остальные сферы и окружающих людей, затягивая всё внимание на себя, говоря терминами гештальт-психологии – растёт фигура в поле, что не даёт закрыть гештальт отношений.
Другой никогда не сможет дать возможность пережить опыт аналогичный тому, что был утерян, потому что он иной, человек, ищущий подобие старого партнёра, иной уже, так как получил новый опыт, отношения между ними так же должны формироваться, не привлекая старые паттерны общения. Это так же одна из причин, почему подчас любовные отношения заканчиваются – не видя изменений в партнёре и, держась за образ в иллюзиях, игнорируются моменты охлаждения и недовольства, которые постепенно приводят к разрушению отношений.
Как разлюбить человека — советы психологов
Встретившись с разочарованием в отношениях, человек хочет понять, как быстро разлюбить любимого человека. Переключиться. Сказать — не сделать, но так с любым начинанием. В психоневрологии есть понятие «доминанты» — центра мозговой активности, нервные дорожки к которому протоптаны и она поглощает мысли. Любовь (вернее, проекция человека в психике) может стать подобной доминантой и кажется, ни о чём другом думать не получается. Для того чтобы привлекательность доминанты для нервной системы снизить надо создать другую. Как с помощью шлюзов перевести напор реки в другое место, распределить энергию. Но в случае с рекой – поставил механическое препятствие и дело сделано, то нервной системе требуется время для переключения, а импульс по привычке стремится к старому месту. Потому на первых этапах надо себе напоминать и волевым усилием выполнять действия для переключения на другое. Работа, спорт, творчество – список банален, но самые действенные способы обычно и самые предсказуемые.
Именно поэтому реже всего подобным вопросом: «как разлюбить человека?», задаются люди, у которых «центров активности» несколько, потому что у них распределение изначально на разные сферы. Потому принцип «уйти в работу с головой» играет человеку на руку. Или готовиться к марафону. Или изучить работу графической программы, чтобы красивые фото в социальную сеть выкладывать. По этой же причине – алкоголь в долгосрочной перспективе не выход, сформировать по такому же принципу зависимость можно.
Речь, разумеется не о разовой акции. Разово (или несколькоразово) страдать, плакать и прочее вполне допустимо, искать помощи и поддержки у близких и друзей. Но это так же не следует превращать в привычку. Постоянно обсуждая ситуацию и эмоционально подкрепляя её, доминанта лишь увеличивается. Хочется плакать – надо плакать, но целенаправленно ставить себя в ситуацию, когда слёзы появятся, например, в очередном обсуждении это некоторое издевательство над собой. По этой же причине хорошо и полезно какое-то время побыть в одиночестве, особенно если есть общая склонность переживать какие-то процессы самостоятельно. Но делать постоянный выбор в его пользу есть плохой стратегией для своего дальнейшего развития и лишь отберёт источник ярких эмоций и парализует важную часть человеческой жизни.
Как разлюбить человека? Психологи советуют ходить на свидания. Изначально для переключения, смещения мыслей с одного доминирующего в фантазиях партнёра на других потенциальных. Когда человек сталкивается с разочарованием в любви, его самоценность для партнёрских отношений в его субъективном восприятии снижается, появляется сомнение в способности к эффективной любовной коммуникации. И если во время такой травматической ситуации выбрать изоляцию, то подобное восприятие укрепится (поскольку лишается возможность положительного опыта) и в дальнейшем может сформироваться страх перед общением или обесценивание отношений, когда говорят о «привычке к одиночеству». Здесь так же могут быть определённые ловушки, но с точки зрения переключения общения приоритетнее изоляции.
Любовь не всегда бывает счастливой. Порой она приносит столько боли и страданий, что кажется не наградой свыше, а сущим наказанием.
Зачастую это происходит с теми, чья любовь из трепетного и глубокого чувства вдруг превращается в сильнейшую зависимость, единственный способ борьбы с которой — насильное избавление.
Но как разлюбить человека, который незаметно стал «центром вселенной»?
Любовная аддикция
Любовная аддикция – так в психологии называют болезненное проявление любви, при котором человек испытывает сильную страсть и навязчивую зацикленность на объекте.
Чем дольше продолжается данное состояние, тем сильнее становятся страдания, которыми оно сопровождается.
Наиболее подвержены «больной» любви, как мужчины, так и женщины, которые:
ощущали в детстве недостаток родительской любви и внимания;
подвергались жесткому контролю со стороны взрослых;
имеют глубокую (и не пережитую) детскую психологическую травму;
не умеют самостоятельно принимать решения;
морально не готовы к зрелым полноценным отношениям;
имеют низкую самооценку, зациклены на собственных недостатках и крайне неуверены в себе;
панически боятся одиночества;
чувствуют себя беззащитными и готовы подчиняться.
Как выбросить из головы любимого человека? Рекомендации психологов вы найдете на нашем сайте.
к содержанию ↑ Больная любовь — психология
Как правило, человек, имеющий любовную зависимость (равно как наркоман и алкоголик) не осознает существующую проблему, свято веря в то, что испытываемые им чувства – это и есть настоящая любовь.
При этом его эмоциональное спокойствие и комфорт напрямую зависит от другого человека – его настроения, присутствия, близости.
Нередко разлука (пусть даже и временная) становится ударом, за которым следует апатия и депрессия. Все это приводит к торможению личностного роста человека, а иногда и его полной деградации.
Определить больную любовь можно с помощью характерных признаков:
постоянное тягостное ощущение душевной боли, даже если объект находится рядом;
безостановочные и навязчивые воспоминания об объекте в период разлуки;
полная идеализация объекта, завышенные ожидания по отношению к нему и безапелляционное оправдание любого его поступка;
навязчивый панический страх потерять объект любви.
к содержанию ↑ Можно ли разлюбить за один день?
Единственно верным решением, которое может принять человек, страдающий зависимой любовью – бороться с этой зависимостью.
Зачастую сделать это самостоятельно довольно сложно и оказать реальную помощь сможет только специалист – психолог либо психотерапевт.
В любом случае, первым и самым значимым шагом является осознание «болезненности» испытываемого чувства.
Главная цель терапии – разлюбить объект, освободиться от зависимости и начать жить полноценной жизнью. Но как разлюбить человека? И можно ли это сделать? В случае любовной аддикции разлюбить – значит осознать, что испытываемое чувство – это не любовь, а болезнь.
И поскольку чувства и поступки человека напрямую зависят от его мыслей, при правильном мышлении «в нужную сторону» спустя некоторое время от болезненной любви не останется и следа – человек постепенно начнет приходить в себя, возрождаясь к новой и счастливой жизни.
Несомненно, каждый человек, прозревший от «болезненной» любви стремиться как можно скорее «излечиться», разлюбив объект своих чувств как можно скорее.
Но исцеление и восстановление после любой болезни – процесс довольно длительный, продолжительность которого является сугубо индивидуальной в каждом конкретном случае: кому-то потребуются недели, а кому-то – месяцы.
В любом случае, разлюбить человека за один день просто невозможно!
к содержанию ↑ Легко ли забыть человека, который тебя не любит?
Разлюбить – всегда непросто. Нередко люди даже прекрасно понимая, что отношения или безответное чувство не приносит ничего, кроме разочарования и обиды, лелеют надежду, что рано или поздно все чудесным образом изменится в лучшую сторону.
Такая позиция в корне неверна, потому как сложившаяся ситуация требует кардинальных мер:
Осознание того, что безответная любовь – самое безнадежное чувство, контролировать которое очень сложно.
Принятие того, что это случилось, но в этом никто не виноват.
Составление списка причин, по которым следует разлюбить человека.
При этом важно трезво смотреть на вещи и быть максимально честным, припоминая даже самые «незначительные» ситуации, воспоминания о которых вызывает тягостные чувства.
Как разлюбить? 3 способа удаления чувств:
к содержанию ↑ Что делать?
Советы психологов:
Как разлюбить парня, которому ты не нужна? Безответная любовь – явление нередкое. Обычно в подобной ситуации женщины склонны идеализировать любимого, наделяя его чертами, которыми он, на самом деле, не обладает. Чтобы разлюбить такого человека, главное – открыть глаза и осознать, что он обладает массой недостатков.
Возьмите лист бумаги и напишите все его достоинства. А после – недостатки, вспоминая каждую неприятную ситуацию, связанную с ним. Как правило, в конце процесса приходит понимание того, что человек не настолько идеален, как казалось на первый взгляд. Носите с собой часть листа с недостатками и перечитывайте его каждый раз, когда начнет накрывать «волна тоски».
Как разлюбить девушку, которую очень сильно любишь? Чтобы разлюбить и забыть человека, нужно время. Причем в это время важно направить все свои силы и эмоции на работу, учебу, занятия спортом, отдых, развлечения, путешествия. Не нужно никого винить в том, что произошло.
Пусть сложившаяся ситуация станет стимулом для улучшения и совершенствования себя, но не ради той девушки, а ради новых, гармоничных отношений, которые обязательно появятся в вашей жизни.
Как избавиться от чувства влюбленности к замужней женщине? Осознавая то, что увлеченность замужней женщиной – это «неправильно», действовать необходимо сразу и резко. Если отношения уже завязались, примите твердое решение не звонить и не пересекаться. А дальше – погружение в работу, новые увлечения, спорт и минимум свободного времени для тягостных мыслей.
Как перестать любить женатого мужчину? Прежде всего, стоит задать себе вопрос: для чего мне эта любовь? Что я получу в будущем?
Как правило, женатые мужчины очень редко уходят из семьи, и продолжая его любить вы обрекаете себя на постоянное ожидание, терзание и ревность. Осознайте, что такая любовь – губительна. Ведь где-то ждет именно «ваш» человек, которого судьба никак не может подвести к вам именно из-за присутствия в жизни зависимого чувства.
Прекратите любую связь с женатым мужчиной. Поменяйте номер телефона. Пострадайте немного, а потом – смените стрижку, купите новый парфюм, сумочку и отправляйтесь на йогу (фитнесс, плавание). Постарайтесь больше времени быть вне дома и общаться с новыми людьми.
Как разлюбить любовника, если сама замужем? Для начала стоит понять, что именно послужило причиной подобной любви. Для этого нужно на листе бумаги написать ощущения, которые женщина испытывает рядом с любовником. А но втором листе – рядом с мужем. После важно осознать, что любовь к другому мужчине – чувство разрушительное, от которого следует избавиться. Нужно именно захотеть избавиться, полностью изолировав себя от общения с ним.
И самое главное, научиться ощущать себя полноценно не «рядом с кем-то» а «самой по себе».
Как убить любовь к жене? Когда семейная жизнь не складывается, единственным выходом видится только развод. Но даже после этого у мужчины могут оставаться чувства к жене, которые не дают ему двигаться дальше. Как быть? Прежде всего, стоит принять ситуацию как данность и поработать над сниженной самооценкой. При этом важно всячески ограничить (а лучше – и вовсе прекратить) любое общение, хотя бы на некоторое время. Отвлечься поможет погружение в работу, увлечения, а также устранение из видимой доступности любых предметов, напоминающих о счастливой семейной жизни.
Как разлюбить мужа, живя с ним? Нередко супруги продолжают жить одной семьей даже тогда, когда совместное существование становится невыносимым из-за постоянных ссор, упреков, физического или психологического насилия со стороны мужчины, его пристрастия к алкоголю. Женщина продолжает терпеть и даже любить благоверного «ради детей». Чтобы разорвать порочный круг из боли и страданий, необходимо взвесить все за и против такого существования, и возможно, принять единственно верное решение расстаться. Главное – осознать, что это уже не любовь, а скорее, страх оказаться одной. Можно обратиться к психологу, либо самостоятельно попробовать поднять самооценку с помощью психотренингов, и освободившись от болезненной зависимости сделать решительный шаг навстречу новой и свободной жизни.
Как разлюбить бывшего мужа? В разрыве отношений виноваты всегда оба, поэтому категорически не стоит заниматься самоедством и винить во всем себя. Тем более названивать бывшему супругу и просить прощения. В первое время после расставания лучше исключить все контакты и убрать с глаз долой все напоминания о нем. Предпочтительно заняться своей внешностью, обновлением гардероба, посещением публичных мест, различных мероприятий.
Главное – быть занятой каждую минуту, не давая жалости к себе и горечи утраты накрыть с головой.
Необходимо полюбить себя, ощутив свободной и независимой – только после этого в жизнь сами по себе придут новые отношения.
Как разлюбить бабника? Прежде всего, ответить на вопрос: нужна ли такая любовь, которая пропитана ревностью, болью и страданием? Если нет, то смело говорить об этом человеку. Нужно быть настойчивой и категоричной и каждый раз, когда вдруг настигнут сомнения в правильности своего поступка, вспоминать обо всех негативных моментах общения с ним. Главное – понять, что каждая женщина достойна искреннего, настоящего, глубокого чувства, которое непременно появится после избавления от болезненной любви.
Как заставить себя разлюбить мальчика одноклассника? Главное — не дать себе зациклиться на объекте своего чувства. Чаще всего в школьном возрасте девушки склонны идеализировать своего избранника, поэтому стоит лучше к нему присмотреться: наверняка у него имеется пара недостатков, о которых раньше и догадаться было сложно. Также необходимо направить свою энергию в иное русло: больше времени уделять учебе, саморазвитию, своей внешности, увлечениям, а также как можно чаще общаться со сверстниками.
Как стереть чувства? Советы профессионального психолога:
к содержанию ↑ Если видишь его каждый день
Как разлюбить человека, которого видишь каждый день или с которым работаешь? Народная мудрость «с глаз долой – из сердца вон» придумана не зря. Гораздо проще и быстрее разлюбить человека, который не «маячит» на горизонте.
Но как быть, если любимый (но уже бывший) человек – сосед, одногруппник или коллега, ежедневное общение с которым неизбежно и болезненно?
Некоторые, столкнувшись с подобной дилеммой, выбирают путь наименьшего сопротивления: меняют место жительства, университет или работу.
Но есть и другой способ избавления от любви к человеку, которого приходится видеть каждый день. Возможно, это займет немало времени, но в итоге полностью освободит от «ненужного» чувства. Состоит он из трех основных этапов:
Отстранение от ситуации. Осознание и принятие – ключевой шаг на пути к основной цели. Если произошло расставание с человеком, необходимо обязательно поставить жирную точку в отношениях. Если ситуация позволяет, можно открыто поговорить с бывшим партнером о том, что разрыв дается вам нелегко, каждая встреча очень болезненна и поэтому будет лучше минимизировать общение, уважая личные границы друг друга. Если поговорить не удается, либо объект даже не подозревает о ваших чувствах, можно воспользоваться бумагой, написав на ней все, что бы вы хотели сказать, а после – сжечь.Чтобы не накапливать эмоции, заведите дневник, в котором описывайте все переполняющие вас чувства. Иногда бывает достаточно вдоволь «выплакаться», чтобы почувствовать облегчение и прилив сил. Чтобы избавиться от неловкости при встрече, можно мысленно «отрепетировать» собственное поведение в тех или иных обстоятельствах — это позволит при встрече не поддаться панике а вести себя уверенно и спокойно.
Развитие позитивного образа жизни. Освобождение от болезненной любви – прекрасный повод открыть для себя новые возможности. Максимально контролируйте собственные мысли: как только они начинают уносить вас в воспоминания, тут же изменяйте их направление, строя планы на будущее. Чтобы не раскисать, необходимо потренировать свои актерские способности и взять за правило «на людях» держать себя в тонусе, излучая доброжелательность, открытость и позитив.
Если на первых порах делать это будет сложно, со временем такое поведение станет привычкой и убережет вас от «жалеющих» и сочувственных взглядов и разговоров, которые лишь усугубляют ситуацию.
Движение вперед. Смена имиджа, новое увлечение, покупка абонемента в бассейн или запись на курсы английского – отличный повод познакомиться с новыми людьми и сменить привычное окружение. Главное – делать все это не ради возврата прошлого, а ради привлечения в жизнь новых чувств и отношений. Если неприятный осадок от болезненной любви продолжает тяготить, можно обратиться к психологу, чтобы вместе с ним проработать проблемные моменты и навсегда освободиться от навязчивого чувства.
Как разлюбить и забыть человека, которого любишь? Избавление от духовной болезни:
к содержанию ↑ Как избавиться от мыслей о любимом?
Сила мысли может оказывать мощнейшее влияние на нашу жизнь, как созидая, так и разрушая.
И даже если кажется, что болезненное чувство к человеку осталось в прошлом, мысли о «бывшем любимом» нет-нет, да и возникают в голове, бессовестно нарушая внутреннюю гармонию.
Избавиться от навязчивых мыслей помогут несколько несложных приемов:
максимальная занятость. Окунувшись головой в работу или учебу можно направить мысли в нужное русло. Пусть все свободное время будет чем-то занято: танцами, йогой, спортом, курсами. Отогнать грустные мысли отлично помогает волонтерская или благотворительная деятельность;
нахождение среди людей. Как бы не хотелось закутаться в теплый плед и предаться грустным воспоминаниям, делать этого категорически не стоит. Напротив, любую свободную минуту нужно стараться проводить вне дома. Театр, выставка, ночной клуб, кино, или просто посиделки с друзьями не только прогонят прочь навязчивые мысли, но и помогут подзарядиться положительной энергией;
работа над собой. Зачастую именно заниженная самооценка приводит к тому, что человек никак не может «отпустить» болезненное чувство, то и дело мысленно возвращаясь к своим переживаниям.
Избавиться от этого поможет специальная психологическая литература, направленная на самопознание, самосовершенствование и принятие себя.
позитивные утверждения. Когда в голову лезут навязчивые мысли, возьмите ручку и запищите их. А после – перечитайте и попытайтесь переформулировать каждую из них так, чтобы в ней появился позитивный смысл. Сложите этот лист в красивый конвертик и носите с собой, перечитывая каждый раз, как только «ненужные» мысли вновь дадут о себе знать.
к содержанию ↑ Как не страдать и отпустить несчастную любовь?
Осознание того, что чувство, испытываемое к определенному человеку – разрушительно и болезненно, рано или поздно обязательно приходит. И коль это, наконец, произошло, главное – отпустить несчастную любовь безвозвратно.
Нот чтобы максимально уменьшить возможные страдания, важно делать это правильно:
Как бы сложно не было, от больной любви необходимо избавляться. Только так можно устранить из своей жизни страдания и тягостные чувства, освободив место для новых положительных эмоций.
Как оборвать эмоциональную связь с человеком с помощью медитации? Техника прощания:
Наша интересная группа Вконтакте:
4 части:Не давите на себяКраткосрочные способы заглушить боль от разбитого сердцаНачало исцеленияДвижение вперед
Если вы кого-то любите, а этот кто-то вас — нет, то вполне может сдаться, что конец света таки наступил! Боль, которую вы чувствуете в таком случае, нельзя назвать эфемерной. Ученые же и вовсе доказали, что боль разбитого сердца активирует те же нейроны в головном мозге, что и обычная физическая боль! И пусть даже чувствам и сердцу не прикажешь, вы можете справиться с отказом и неразделенной любовью, вы сможете жить дальше!
Часть 1 Не давите на себя
Поймите, что боль, которую вы чувствуете, это совершенно нормальное явление.
Да, неразделенная любовь — это больно, это больно практически по-настоящему, а все потому, что «разбитое сердце» запускает реакцию парасимпатической нервной системы (именно она, к слову сказать, контролирует сердцебиение и мышечное напряжение).
Боль от неразделенной любви — это естественно, так что примите это и помогите сами себе.
Неудача в любовных отношениях может спровоцировать те же процессы в мозге, что и попытка справиться с наркотической зависимостью.
Ученые считают, что примерно 98% человек в мире сталкивались с неразделенной любовью в той или иной форме. Конечно, сам по себе этот факт не уймет боль в вашем истерзанном сердце, однако вам может быть проще справляться со всем этим, зная, что не вы один такой!
Отказ также может стать причиной развития депрессии.Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если заметите у себя следующие симптомы:
Изменение пищевых привычек или режима сна
Чувство беспомощности и бесполезности
Изменения вашего обычного настроения
Сложности со сдерживанием плохих мыслей
Мысли о причинении вреда самому себе.
Позвольте себе погоревать.
Если ваша любовь не взаимна — это больно. Чтобы преодолеть это, вам придется позволить себе погоревать над обидой и упущенной возможностью. Нет ничего плохого в том, чтобы отдаваться своему горю, если только вы не застрянете в этом состоянии. Собственно, для здоровья полезнее, если вы погрустите и не будете подавлять свои эмоции.
Если можете, немного отвлекитесь от всего, что наполняет вашу жизнь, и отдайтесь грусти. Это поможет создать целительную обстановку, чтобы вы могли справиться со своим горем. Например, когда вы впервые осознаете (или вам сказали), что этот человек никогда не ответит вам взаимностью, вам нужно некоторое время побыть наедине со своими мыслями, даже если это будет обычная 15-минутная прогулка пешком с работы.
Но не упивайтесь отчаянием. Если вы неделями не выходили из дому, не принимали душ и ходили в одном и том же затасканном свитере, который давно пора сжечь, тогда вы перешли все рамки разумного. Чувствовать грусть – естественно, но если вы не пытаетесь снова сосредоточиться на своей жизни, вы будете продолжать думать о том человеке и испытывать любовные муки.
Поймите, что вы не в силах контролировать другого человека и его чувства.
Да, вашей реакцией в первые мгновения после получения отказа могут быть мысли вроде «Да я заставлю его/ее полюбить меня!», и это естественно — естественно, но абсолютно бессмысленно и некорректно. Вы можете отвечать и контролировать лишь себя и свои реакции. Убедить, заставить или принудить кого-то к взаимности, увы, не получится.
К слову говоря, мы и собственные-то чувства не всегда можем контролировать, так что над этим стоит поработать.
Побудьте вдалеке от этого человека.
Отчасти, создать пространство вокруг себя, чтобы погоревать, а потом продолжать жить – возможно, если этого человека не будет в вашей жизни. Вы не обязаны полностью исключать свою безответную любовь из жизни, но вам и правда нужно взять перерыв.
Вы можете даже поговорить и сказать что-то вроде: «Я знаю, что ты не любишь меня так, как мне бы того хотелось. Но мне очень нужно немного свободного пространства, чтобы преодолеть свои чувства». Если это хороший человек, вы получите желаемое пространство, даже если ей/ему немного больно из-за возникшего между вами расстояния.
Если человек, которого вы пытаетесь разлюбить, – это тот, на кого вы долгое время полагались и могли обратиться за эмоциональной поддержкой, найдите другого друга, который выполнит эту роль. Спросите друга, можете ли вы рассчитывать на помощь, когда хотите поговорить с тем, от кого сейчас пытаетесь отстраниться.
Удалите этого человека из социальных сетей или хотя бы скройте его или ее посты, удалите номер из мобильного справочника, чтобы исключить соблазн снова выйти на связь. Вы же не хотите, чтобы что-то постоянно напоминало вам о нем/ней и о том, чем эта личность занимается. Так вам будет сложнее сохранять дистанцию.
Выразите собственные чувства для самого себя.
Дайте эмоциям выход, не держите их в себе, провоцируя срыв! Так вы поможете себе пережить этот болезненный опыт.
Да, потери или разочарования часто заставляют нас уйти в себя, по-крайней мере в первое время. Тем не менее, не надо надеяться, что эти чувства исчезнут сами по себе — как не надо и принижать себя за то, что вы это все чувствуете. Выражайте свои чувства открыто и честно!
Плачьте, если хотите. Слезы вполне могут исцелить израненное сердце, плач уменьшает чувства беспокойства и гнева, а также помогает организму справиться со стрессом. Если вы чувствуете, что настала пора салфеток и мокрых глаз, то быть посему!
Избегайте жестокости как таковой — никаких криков, ударов по стенам или битья тарелок. Вам, конечно, это может принести облегчение, однако ученые считают, что подобный негативно-окрашенный выход эмоций лишь усугубит ситуацию в целом. Полезнее будет попытаться разобраться в себе, понять, почему вы все это чувствуете.
Дайте эмоциям выход в творчестве — рисуйте, музицируйте, творите, занимайтесь любимым хобби. Разумеется, разумно будет пока что держаться подальше от очень уж тоскливых и грустных произведений искусства — они могут ухудшить ваше самочувствие.
Поймите, что так вам будет лучше.
Не важно, каким бы ни был человек чудесным, вам лучше не любить того, кто не любит вас. Более того, любовь слепа к недостаткам. Когда вы разлюбите человека, то можете заметить причины, почему отношения между вами двумя и так бы не состоялись.
Может оказаться полезным подумать о чертах характера того человека, что разбил вам сердце, которые бы существенно усложнили ваши отношения.
Например: возможно, манера вести себя в обществе того человека вряд ли бы позволила вам в полной мере насладиться этими отношениями.
Ученые считают, что такие упражнения помогают быстрее оправиться после отказа.
Тем не менее, не стоит начинать винить того человека во всех смертных грехах — так вам лишь станет хуже.
Верите или нет, но разбитое сердце — это еще и сниженные умственные способности. Соответственно, если рационально взглянуть на свои чувства вы не в силах, смиритесь — эта способность к вам вернется, но не сразу.
Не обвиняйте его/ее.
Так же, как и вы не можете контролировать свою влюбленность, так и этот человек не может совладать со своими чувствами. Если вы начнете обвинять этого человека в том, что вы всего лишь дружите или за то, что вам не ответили взаимностью, то вы просто выставите себя в невыгодном свете. Акцент на горечи тоже не сыграет вам на руку.
Можно грустить из-за того, что ваша любовь не взаимна, и при этом не превращать все это в поиск виноватого. Если ваши друзья начнут обвинять этого человека в том, что на ваши чувства не отвечают, поблагодарите их за поддержку, но скажите: «Нечестно винить человека за то, над чем он не властен. Давайте лучше сосредоточимся на том, как мне это преодолеть».
Избавьтесь от напоминаний.
Может, вы и расплачетесь от того, что приходится это делать, но это важный шаг в процессе исцеления. Все эти напоминания вокруг усложнят вашу последующую жизнь, а вам такого не нужно!
Когда вы переходите от одной вещи к другой, подумайте о воспоминаниях, которые у вас с ней ассоциируются. Представьте, что вы помещаете воспоминание в воздушный шарик. Когда вы избавляетесь от вещи, представьте, что шарик с воспоминанием уноситься прочь и больше никогда не вернется.
Если у вас много предметов в хорошем состоянии, подумайте, может, их стоить отдать в комиссионку или пожертвовать эти вещи в дом для бездомных. Представьте себе все новые воспоминания, которые ваш свитер не по размеру, плюшевый медвежонок или диск принесут их новому владельцу. Пусть эти ассоциации теперь символизируют перемены, через которые вы проходите в своей жизни.
Часть 2 Краткосрочные способы заглушить боль от разбитого сердца
Не напивайтесь и не звоните этому человеку, не пишите сообщений.
Это большой шаг, и если вы его совершаете, потом будет стыдно и неловко. Пьяные упреки из-за того, что вас не любят, или слезы, потому что вам очень больно – и вот с вами уже точно никогда не захотят иметь дела. Нет ничего плохого, чтобы выпить немного спиртного в такой ситуации, но только если перед этим примете некоторые меры предосторожности.
Дайте свой телефон другу (желательно, «трезвому водителю») со строгими указаниями не отдавать его вам, вне зависимости от того, какие оправдания вы придумаете или как сильно будете умолять.
Удалите номер того человека с вашего телефона. Так у вас не будет искушения позвонить или написать сообщение, когда вы в нетрезвом состоянии.
Отвлекитесь.
Хотя и невозможно не думать о чем-то, но возможно отвлечь свои мысли на что-то другое, пока вы опять не начнете падение в кроличью нору. Каждый раз, как всплывают воспоминания, отвлекитесь на другие мысли, занятие или проект.
Позвоните другу. Возьмите захватывающую и увлекательную книгу. Посмотрите восхитительный фильм. Постройте что-то. Поработайте в саду. Займитесь математическими вычислениями. Найдите то, чем можно себя занять, чтобы на достаточное время выкинуть из головы этого человека. Чем больше вы не думаете о нем или о ней и это входит для вас в привычку, тем легче вам будет становиться.
Удобный трюк – выделить себе определенное количество времени, которое вы можете думать об этом человеке. Когда вы замечаете, что ненужные мысли начинают заползать к вам в голову, скажите им: «Не сейчас. Я позже с вами разберусь». Например, для начала вы можете уделить этому один час в день. На протяжении дня вы будете отмахиваться от мыслей о вашей несчастной любви и погружаться в них только в этот отведенный час. Как только час закончился, вы вернетесь к своему обычному распорядку жизни.
Знайте, что неразделенная любовь — это больно не для вас одного.
Да, вас отвергли, вам очень и очень больно. Тем не менее, как утверждают ученые, это палка о двух концах — больно и тому, кто отверг вас! Мало кому нравится причинять боль другим людям…
Помните, что тому, кто не ответил вам взаимностью, может быть очень неприятно из-за того, что он/она не в силах дать вам то, что вам нужно. Сами ведь понимаете, что если вам не отвечают взаимностью, то это не потому, что вас угораздило влюбиться в того, кто только и мечтает причинять вам боль.
Составьте список всего хорошего, что в вас есть.
Отказ может разбудить в вас жуткого самокритика, который убедительно докажет, что вас и любить-то не за что. Не дайте проснуться этому монстру! Не надо думать, что в вашей жизни не будет любви, раз все случилось так, как случилось. Ученые считают, что те, кто не забывают о том, что достойны любви, быстрее справляются с разбитым сердцем и лучше проходят через аналогичные ситуации в дальнейшем!
Запишите на бумаге каждую свою шикарную черту. Если не можете справиться с этим сами, попросите друга!
Выразите любовь к самому себе за все это. Например, “Сейчас я не чувствую себя силачом, но обычно я жму от груди такой вес, что все ахают в восхищении, и за это я себя просто обожаю.”
Часть 3 Начало исцеления
Избегайте триггеров.
Тяжело исцелиться от неразделенной любви, если вы постоянно напоминаете себе о человеке, разбившем ваше сердце. Не ищите песню, которая напоминает вам об этом человеке, или о том, как вы чудесно проводили время.
Триггером может стать что угодно: от фото, которое ваша пассия поместила в своей ленте Facebook, до песни, которая для вас ассоциируется со всем хорошим, что между вами было. Это даже может быть запах (как яблочный пирог, потому что когда-то вы соревновались в его приготовлении, например).
Если вам неожиданно встречается подобный триггер, а такое, вероятно, случится, лучше признать этот момент и пережить его. Но не зацикливайтесь на чувствах, которые он неизбежно вам принесет. Например, если песня, которая вызывает у вас ностальгию, играет по радио, выключите его или переключите радиостанцию. Признайте ту грусть и печаль, которые вы чувствуете, и направьте свое внимание на что-то положительное или нейтральное (что вы планируете есть на ужин, поездку, которая вам предстоит).
Помните, что вам не придется всю жизнь избегать таких триггеров. Вам просто нужно как можно больше упростить исцеление, а постоянные напоминания усложняют процесс. Когда вы уже преодолели свои чувства, триггеры все еще могут напоминать вам о человеке, но это будет не так болезненно.
Выговоритесь кому-то.
Лучше снять с себя эмоциональные и сложные аспекты процесса исцеления. Если вы цепляетесь за эмоции, вам будет труднее отпустить их навсегда. Найдите того, кому вы можете искренне рассказать, через что вы проходите и какие чувства испытываете.
Но это должен быть человек, кому вы можете довериться. Это может быть ваш друг, который не будет пытаться ускорить ваше исцеление. Или член семьи, который не против, что вы звоните ему или ей в расстроенных чувствах. Это даже может быть доктор, особенно, если это длительная любовь, с которой вы боретесь или которая усложнена другими обстоятельствами.
Можете записать свои чувства, если вам не хочется или вы не можете говорить с другим человеком. Хорошо в ведении дневника то, что вы сможете отслеживать свой процесс исцеления, что даст вам доказательства, что избавиться от неразделенной любви возможно.
Полезным будет разговор с тем, кто и сам прошел через подобное. Можете попросить поделиться опытом — это не будет лишним.
Люди, которые имеют одинаковый опыт могут действительно понять друг друга лучше. Вам не нужно так подробно им объяснять все, как другим.
Не обсуждайте такие проблемы с людьми, которые через это не проходили и особенно, если они подшучивают над вашей проблемой или не воспринимают ее всерьез, они не смогут понять вас.
Начните уделять больше внимания религии и вашему общению с Богом (Аллахом). Ваша вера может стать хорошим средством против хандры и депресии.
Заручитесь поддержкой окружающих.
Отказы любого типа, особенно отказы в романтических отношениях, связаны с серьезной сложностью — вы начинаете чувствовать себя «в изоляции». Да, пусть у вас не получилось построить отношения с кем-то, но это же не значит, что вы не можете укрепить свои отношения с другими людьми?!
Исследования показывают, что взаимодействие с людьми, которых вы любите, ускоряет процесс восстановления. Так как эмоциональная боль часто дает о себе знать на физическом уровне, боль от разбитого сердца вполне может быть приглушена обществом любимых людей.
Веселье особенно важно из-за того, какое воздействие оно оказывает на мозг. Веселитесь, и гнев притихнет, а ваше самочувствие улучшится. Смех — лучшее лекарство, правильно говорят. Все дело в том, что в то время, когда вы смеетесь, вырабатываются эндорфины — гормоны хорошего настроения! А с зарядом эндорфинов в крови можно справиться даже с разбитым сердцем. Так что вперед — на глупую комедию, в караоке-бар или на батут! Веселитесь, смейтесь и приходите в себя.
Не срывайте свое собственное исцеление.
Есть определенные вещи, которые вы должны перестать себе говорить. Определенные мыслительные схемы могут сорвать ваше исцеление и сделать движение вперед значительно тяжелее.
Скажите себе, что вы проживете и без того человека, который, к тому же, далеко не идеал. Вы вполне можете полюбить кого-нибудь еще!
Напомните себе, что меняются и люди, и ситуации. То, как вы чувствуете себя сейчас, не будет длиться всю вашу жизнь, особенно, если вы активно работаете над изменением своего состояния.
Относитесь к ситуации как к возможности лучше узнать себя.
Да, никто не хочет остаться с разбитым сердцем, однако даже этот печальный опыт можно использовать с пользой — скажем, чтобы узнать себя с новой стороны, чтобы вырасти над собой-нынешним. Неразделенная любовь может стать залогом личностного роста в будущем.
Например, найдите положительные моменты во всей этой истории. Да, вам только что отказали во взаимности, и это плохо. Но вы решились пойти на такой риск, вы отважились рассказать о своих чувствах!А без готовности к такому риску, как ни странно, мы бы не смогли в полной мере насладиться серьезными эмоциями, вроде радости и любви!
Посмотрите на ситуацию глобально. Некоторые постоянно влюбляются в тех, кто дает им впоследствии от ворот поворот, особенно если первых, что называется, «недолюбили» в детстве родители. Если вам то и дело разбивают сердце, то проблема может крыться в том, что вы подсознательно выбираете тех, кто ведет себя так же, как и ваши родители когда-то давно! И это, откровенно говоря, уже задача для специалиста.
Не дайте себе забыть, что этот опыт сделает вас сильнее. Да, стать сильнее и научиться больше рассчитывать на себя можно и более приятными способами — но это все причитания, а вам нужно сосредоточиться на извлечении из ситуации пользы! Возможно, так вы даже научитесь лучше понимать свои нужды и эмоции.
Поменяйте свой ежедневный распорядок.
Согласно исследованиям, сделать что-то новое – как взять отпуск, например, или хотя бы изменить маршрут, которым вы добираетесь до работы, – это один из лучших способов избавиться от старых привычек и заменить их новыми.
Если вы не можете позволить себе что-то грандиозное, воплощайте в жизнь маленькие повседневные изменения. Посетите новую часть города. Попробуйте пойти на тусовку субботним вечером в новое место. Станьте членом новой музыкальной группы. Изучите новое хобби — например, кулинарию или скалолазание.
Старайтесь избегать чего-то слишком радикального, если только вы не уверены, что хотите это сделать. В сложный период жизни многие люди бреют голову наголо или делают татуировку. Лучше подождать, пока вам не станет немного лучше, а потом уже решаться на такого рода изменения.
Найдите себя.
Вы были так увлечены влюбленностью в кого-то, что совсем позабыли, как это – просто быть собой. Исцеление от безответной любви – это отличное время, чтобы определить, кто кроется под этими чувствами к другому человеку.
Работайте над своим личностным развитием, внешним и внутренним. Придите в отличную физическую форму, поработайте над своей внешностью, чтобы повлиять на свою уверенность в себе. Определите те аспекты, на которых стоит сосредоточиться. Например: может, у вас проблемы с выражением собственных чувств, и вам следует лучше справляться с этим.
Развивайте в себе те вещи, которые делают вас уникальным человеком. Вы столько времени проводили, зацикливаясь на этом человеке, а важные грани себя как личности вы бросили на произвол судьбы. Займитесь теми вещами и людьми, на которых у вас не хватало времени, пока вы разбирались со своей неразделенной любовью.
Не поддавайтесь желанию персонализировать отказ. Легко попасть в эту ловушку и начать думать, что вам отказали из-за того, что вы недостаточно-что-угодно. Если не упадете в эту яму, то сможете пережить ситуацию с куда меньшими потерями для нервов, а также избежите попыток «исправить» себя в попытке завоевать-таки чью-то любовь. Помните — не в вас дело, не в вас.
Выйдите из своей зоны комфорта.
Новые занятия и увлечения помогут вам выйти за рамки своей обычной рутинной жизни и у вас больше не будет ассоциаций с человеком, которого вы пытаетесь отпустить. То есть, вы будете слишком заняты, пробуя новое, чтобы сходить с ума по человеку, который вас не любит.
Выход из зоны комфорта хорош не только этим. Видите ли, чем комфортнее вам жить, тем меньше у вас поводов меняться, а это плохо. Толика неопределенности поможет вам сойти с мертвой точки.
Научитесь выходить из зоны комфорта — сможете лучше справиться с неопределенностью в следующий раз. Принятие на себя рисков (контролируемых) и встреча все новых и новых вызовов позволит вам смириться с уязвимостью как с правдой жизни, что поможет вам обойтись меньшей кровью в следующий раз, когда вы столкнетесь с чем-нибудь эдаким.
Если поддадитесь страху, что отказали вам исключительно из-за вас самих, то вы можете так никогда и не попытаться завести отношения вновь. Заставляйте себя идти на риск — даже на минимальный! Так вы научитесь не прятаться от жизни в раковину страха.
Часть 4 Движение вперед
Знайте, когда вы готовы двигаться дальше.
Нет никакого конкретного периода, кода следует двигаться вперед после безответной любви. Все проходят через это в своем темпе. Тем не менее, есть определенные признаки, что вы готовы идти дальше и забыть о человеке, который оказался не заинтересованным в вашей любви.
Вы начинаете замечать, что происходит у других людей. Часто, когда вы находитесь на этапе горевания, вы склонны немного уходить в себя. Когда вас начинает интересовать то, чем занимались в это время все остальные, вы поймете, что вы на верном пути к исцелению.
Каждый раз, когда звонит телефон (особенно, если номер вам не знаком) вы уже не думаете, что это ваш любимый человек, внезапно осознавший всю глубину истинной любви к вам.
Вы перестали идентифицировать себя с героем каждой песни или фильма о неразделенной любви. Собственно, вы начали расширять свой репертуар, включая в него вещи не только о любви или любовных муках.
Вы больше не фантазируете на тему того, что этот человек вдруг поймет, какую ошибку совершил, и как сильна любовь между вами, после чего падет к вашим ногам.
Избегайте рецидива.
Даже если вы уже готовы продолжать жить дальше, иногда можно повторно подхватить любовную лихорадку, если вы не будете осторожны. Это как слишком рано снимать швы с раны. Она хорошо заживает, но еще не готова к интенсивным упражнениям.
Не проводите время с этим человеком и не позволяйте ему или ей снова вернуться в вашу жизнь, если вы не уверены, что это не станет для вас возвратом былых чувств.
Если вы замечаете, что начинаете возвращаться к прошлому, постарайтесь не слишком тревожиться об этом. Вы уже приложили достаточно усилий, чтобы преодолеть все, и ваша работа не пропадет даром. Возвращения назад случаются и если вы сразу же решите сдаться, в перспективе вам будет очень сложно.
Возвращайтесь в игру.
Выходите, встречайтесь с новыми людьми, знакомьтесь и напомните себе, как прекрасно быть чьим-то объектом восхищения. Вашей уверенности определенно нужно свежее дыхание – и в процессе вы познакомитесь с новыми интересными людьми. Собственно, каждый раз, когда кто-то будет лучше человека, по которому вы вздыхали – в плане внешности, чувства юмора, интеллекта или практичности – отмечайте это. Так вы увидите ситуацию в перспективе.
Вам не обязательно нужно искать новые отношения. Просто наслаждайтесь присутствием новых людей, и это само по себе может быть чудесной приманкой.
Будьте очень осторожны с замещением вакантного места вашего партнера. Хотя иногда это то, что доктор прописал, срабатывает замещение только тогда, когда вы эмоционально к этому готовы. Вы честны с собой в том, что это замена, и вы честного говорите этому человеку, какая у него роль. Не заставляйте этого нового человека так же страдать от неразделенной любви, как вы когда-то страдали.
Не отчаивайтесь! Преодолеть свои чувства нелегко! Любые шаги, которые вы предпринимаете в этом направлении, должны приветствоваться. Еще вам стоит помнить, что только потому, что этот человек не ответил вам взаимностью, это не значит, что так будут поступать все.
Советы
Осознайте, что вы достойны того, кто будет обращаться с вами так же, как и вы с ними.
Помните, что любовь должна быть взаимной; иначе вы потратите ценные годы своей жизни в ожидании того, что никогда не случится!
Сначала научитесь любить себя, прежде чем искать новую любовь.
Предупреждения
Не вступайте в отношения без любви. Вы можете думать, что у вас получится переубедить другого человека полюбить вас, если дать вам достаточно времени, но, честно говоря, это очень маловероятно. Вы и этот человек не будете счастливы, и это нечестно по отношению к вам обоим.
Информация о статье
Категории: Любовные отношения
На других языках:
English: Stop Loving Someone Who Doesn’t Love You, Italiano: Smettere di Amare Qualcuno Che Non Ti Ama, Español: dejar de amar a alguien que no te ama, Deutsch: Aufhören jemanden zu lieben der dich nicht liebt, Português: Deixar de Amar Alguém Que Não Ama Você, 中文: 结束单恋, Français: arrêter d’aimer quelqu’un qui ne vous aime pas, Čeština: Jak přestat milovat někoho, kdo vás nemiluje, Bahasa Indonesia: Melupakan Cinta yang Tak Berbalas, Nederlands: Je onbeantwoorde liefde loslaten, العربية: التوقف عن حب شخص لا يبادلك المشاعر, हिन्दी: एक तरफा प्यार (Ek Tarfa Pyar) से बाहर निकलें, ไทย: หยุดรักคนที่ไม่ได้รักคุณ, Tiếng Việt: Ngừng Yêu Đơn phương, 한국어: 보답받지 못하는 사랑에서 벗어나는 방법, Türkçe: Seni Sevmeyen Birini Sevmek Nasıl Bırakılır, 日本語: 自分を愛してくれない人を愛するのをやめる
Печать
Править
Написать благодарственное письмо авторам
Эту страницу просматривали 269 121 раз.
Была ли эта статья полезной?
Список наиболее употребительных английских фразовых глаголов
Что такое фразовые глаголы? Также известные как составные глаголы, это те глаголы, которые меняют свое значение, когда они сопровождаются наречием или предлогом. Это делает неудобным переводить их буквально.
Если вы хотите говорить по-английски как носитель языка, вы должны выучить много фразовых глаголов. Это неизбежный компонент английского языка, который улучшит ваши коммуникативные навыки.
В этой статье мы предлагаем вам ознакомиться с нашим списком из 25 фразовых глаголов, которые наиболее часто используются в английском языке.Вы так близки к своей цели — стать экспертом в языке Шекспира!
1. Сложить
Это относится к действию добавления.
Мы сложили яблок. Их было 12.
Мы также можем использовать его, чтобы упомянуть, что что-то имеет смысл, логично и имеет смысл.
Ее история не суммируется . Я думаю, она лжет.
2. Раздув
Мало-помалу вы поймете, что фразовые глаголы экспоненциально обогащают семантику английского языка. Каждый из них может иметь разное значение и использование в зависимости от контекста.
Взрыв означает «взорваться», например, как бомба. Чей-то вспыльчивый характер также может «взорваться», то есть сильно рассердиться. Третье значение — «надуть» или «наполнить что-то воздухом», например воздушный шар.
Не могли бы вы взорвать эти воздушные шары?
Дом взорван бомбой.
Когда я сказал, что не могу пойти к ней на вечеринку, она взорвала .
3. Поднять
Это означает «воспитывать», «воспитывать» или «учить» ребенка. Он подразумевает сопровождение, заботу и защиту с самых ранних этапов жизни.
Их бабушка и дедушка воспитывали их , потому что их родители постоянно путешествовали.
Он также используется, когда кто-то хочет вспомнить событие, воспоминание или комментарий из прошлого. Обычно это часто случается в браках, когда один из супругов критикует, например:
Не снова бой, пожалуйста!
4. Дозвонить
Вы помните, что слова ВКЛ / ВЫКЛ используются для выключателей света? Когда off сопровождает глагол, он придает коннотацию «отклонить» или «выключить» глаголу, который ему предшествует.
Например, call off означает «прекратить делать» или «перестать планировать» что-либо.
Мария отменила свадьбу. Она решила, что не любит его.
Мы также используем его, чтобы предложить человеку контролировать свое животное, чтобы оно не напало на что-то.
Отзови свою собаку! Он нападает на мою кошку.
5. Продолжить
Добавление к к глаголу дает ощущение непрерывности или постоянства во времени.
Извините, я прервал, продолжаю говорю…
Carry on также может указывать на детское поведение.
Маленький мальчик был , несущий , кричал и пинал весь день.
6. Встречался
Вы можете использовать этот составной глагол, когда воспринимаете что-то конкретное от человека или ситуации.
Julia показалась немного властной.
Его также используют, когда вы встречаетесь случайно или случайно. Хотя говорят, что ничего в жизни не бывает случайно…
Луис выходил из фруктового магазина, когда он наткнулся на Тома. Какое совпадение!
7. Придумайте
Это глагол, который вы можете часто использовать, особенно если вы изучаете математику или пытаетесь построить стул. Придумай означает «найти решение». Какое облегчение!
Наконец-то мы нашли решение проблемы!
8. Разваливается
Этот глагол, в отличие от предыдущего, может использоваться в ситуациях, которые могут несколько разочаровать. Например, упоминание о том, что что-то сломалось, или, что еще хуже, о том, что такой жизненный проект, как брак, распался.
Мой торт развалился , когда я пытался его разрезать.
После развода она распалась .
9. Проехать
Вау! Этот фразовый глагол действительно может означать много разных вещей. Вы когда-нибудь встречали кого-нибудь и чувствовали эту непосредственную связь? Это первое употребление глагола:
Мы больше не вместе, но мы отлично ладим .
Второе значение — «прогрессировать»:
Как у вас играть на гитаре?
Вы также можете использовать его, чтобы сказать очень дипломатично и достойно, что вам пора уходить.
Приятно было вас видеть, но у моего друга есть на помощь . У нее класс.
Наконец, это означает, что кто-то стареет.
Ее бабушка живет .Ей почти 99.
10. Уйти
Слово « прочь», «» означает «уйти» или «на расстоянии». Мы можем использовать , уйти , чтобы сказать, что мы хотим уйти, бежать или даже в символическом смысле избежать последствий чего-либо.
Жду не дождусь уйти из города.
Ворам удалось сбежать на угнанной машине.
Ивонн всегда лжет. Я не могу понять, как она уходит с ним .
11. Получить более
Слово над предполагает, что вы что-то выше. Например, когда вы поддерживаете и говорите другу: «Эй, перестань это. Все будет отлично.»
Итак, преодолеть может означать «преодолеть страх», «перестать беспокоиться о чем-то» или «вылечиться от болезни».
реальных различий между любовью и любовью к кому-то
Мне потребовалось очень много времени, чтобы понять разницу между влюбленностью в кого-то и на самом деле любовью этого человека. Я научился на собственном горьком опыте, очень, очень тяжело.
На протяжении многих лет сердца разбивались неоднократно, и хотя я хотел бы избежать боли, этот опыт научил меня большему, чем любая книга или урок.
Я вырос на сказках и любовных историях, которые научили меня верить в то, что влюбленность и любовь — это одно и то же.Это не могло быть дальше от истины.
Любить кого-то и любить этого человека — разные вещи. Понимание разницы и способность применить полученные знания к вашим собственным отношениям — ключ к построению длительных отношений.
Вот несколько различий между влюбленностью и любовью, о которых я хотел бы знать на десять лет раньше:
Когда вы любите кого-то, вам нужен этот человек.
Влюбленность — это желание владеть частью другого человека.Вы верите, что этот человек настолько прекрасен, что хотите, чтобы он или она были частью вашей жизни, частью вас самих. Когда вы влюбляетесь в человека, вы чувствуете сильное желание поглотить этого человека любым возможным способом.
Влюбленность — это вера в то, что вам нужен кто-то, чтобы быть счастливыми.
Когда вы кого-то любите, вам нужен этот человек.
Вы не просто хотите — или, скорее, не хотите только — вам нужен он или она. Вам нужен этот человек, чтобы жить счастливой и здоровой жизнью, потому что от него буквально зависит ваше счастье.
Вам нужно, чтобы он или она тем или иным образом были частью вашей жизни, не потому, что вы хотите владеть частью этого человека, а потому, что вы хотите дать ему или ей часть себя; любить кого-то значит считать его или ее достойным владеть частью вас.
Дело не в собственности; Речь идет о желании для этого человека только самого лучшего — то, что часто означает отпустить эту любовь.
Когда ты в кого-то влюблен, твои эмоции всегда на высоте.
Ваш мозг производит удивительный химический коктейль, заставляя вас чувствовать себя так, как будто вы парите на вершине облака.Вы получаете кайф, просто будучи влюбленным в человека, — и это своего рода кайф, от которого никогда не хочется отпускать.
Никто не хочет спускаться с такой высоты. Вот где проблема: вы неизбежно падаете.
Когда вы кого-то любите, ваши эмоции успокаиваются, а затем колеблются.
Любить кого-то — это не столько эмоции, сколько мысли.
Думать о ком-то, желать ему самого лучшего, делать все возможное, чтобы сделать его или ее счастливым, и, ну, заботиться об этом человеке так же, если не больше, чем о себе, вот что такое любовь.Эмоции, которые приходят с этим, — это просто льготы.
После того, как вы прошли стадию просто влюбленности в кого-то, чтобы действительно полюбить его или ее, вы должны научиться отпускать постоянный подъем и кататься на менее частых волнах по мере их появления. Они всегда приходят. Это просто не то эмоциональное состояние «влюбленность», которое позволяет только влюбленность.
Когда вы любите кого-то, вы стремитесь достичь какой-то цели.
Вот что делает влюбленность такой захватывающей — постоянное стремление к большему.
Вы хотите проводить больше времени с этим человеком, лучше узнать его или ее, быть с этим человеком как можно больше. Вы всегда хотите большего и хотите построить более серьезные и серьезные отношения.
Когда вы кого-то любите, вы не торопитесь добраться до финиша.
Цель, к которой призывает влюбленность, больше не существует — но только потому, что она уже достигнута. Это часто пугает людей, потому что они начинают чувствовать необходимость продолжать добиваться прогресса.
К сожалению, все во Вселенной конечно. Вы не можете добиться прогресса и продолжать создавать что-то большее вечно. Единственное, что вы в конечном итоге можете сделать, это продолжать укреплять то, что у вас уже есть.
Влюбленность — это не только понимание того, что у вас есть все, что вам нужно, но и желание укреплять эту связь на неопределенный срок.
Когда вы любите кого-то, вам кажется, что вы заботитесь о нем больше, чем на самом деле.
Влюбиться намного легче, чем любить.Когда вы влюблены, химические вещества в вашем мозгу и теле заставляют вас чувствовать, что этот человек — величайший человек в мире.
Вы считаете этого человека самым удивительным представителем, с которым вы когда-либо сталкивались. К сожалению, такое мышление обычно проходит, как только исчезают химические вещества, дающие хорошее самочувствие. Тогда вы потерялись и запутались.
Когда вы любите кого-то, вы заботитесь о нем больше, чем думаете.
Влюбленность легко узнать, потому что она заставляет вас чувствовать постоянную тоску, постоянную потребность.С другой стороны, любовь не дает вам таких постоянных напоминаний.
Однако жизнь всегда умудряется напоминать нам об этом. Жизнь часто будет держать людей подальше от нас, вредить тем, кто находится в нашей жизни, а иногда даже полностью забирать их у нас.
Когда вы по-настоящему любите кого-то , такие моменты разлуки и потери переполняют вас эмоциями. Люди часто забывают, как сильно они любят человека, или не осознают, как сильно они его любят, пока жизнь не заставит их вспомнить.
Когда вы любите кого-то, вы можете разлюбить этого человека.
То, что растет, должно падать. В случае влюбленности то, что падает, часто возвращается обратно. Если вы можете влюбиться в человека, то вы знаете, что так же легко можете потерять из любви к нему или к ней.
Влюбленность — и романтическая любовь в целом — в основном результат творения нашего разума. Мы влюбляемся или позволяем себе влюбляться, романтизируя как человека, так и отношения.Когда вы влюблены, реальность не всегда соответствует вашей версии.
Когда вы любите кого-то, вы никогда не перестанете любить этого человека.
Любовь к человеку — это то, что определяет вас, она определяет вашу личность. Те, кого мы любим, те, о ком мы заботимся больше всего, те, кто больше всего значит для нас и кто больше всего повлиял на нас в нашей жизни, — это те, кто никогда не покидает нас.
Они могут удалить себя или быть удалены из нашей жизни, но они никогда не покидают наш разум.Их память, мысли о них вызывают у нас сильные эмоции. Их присутствие в нашей жизни оказало на нас такое невероятное влияние, что из-за них мы стали разными людьми.
Когда вы любите кого-то, вы не можете перестать любить этого человека, потому что это потребует, чтобы вы перестали любить часть себя самого.
Почему психически больной перестает с вами разговаривать?
Я все время получаю варианты этого вопроса: Мой друг, страдающий психическим заболеванием, перестал со мной разговаривать, что мне делать? Это невероятно грустный и очень обнадеживающий вопрос, который задают все время.Это невероятно печально, потому что это означает, что очень много людей с психическими заболеваниями отказываются разговаривать с людьми, которые так заботятся о них. Когда это происходит, горе очень, очень реально. С другой стороны, это в некотором смысле обнадеживает, потому что означает, что эти близкие все равно хотят протянуть руку помощи. Эти люди, задающие мне этот вопрос, явно неравнодушны, проявляют сочувствие к человеку с психическим заболеванием и хотят помочь. Это прекрасно. Итак, сегодня я попытаюсь ответить на вопрос: почему человек с психическим заболеванием может перестать с вами разговаривать? (Моя следующая статья будет посвящена: что вы можете, , , когда человек с психическим заболеванием не разговаривает с вами.)
Когда человек с психическим заболеванием перестает с вами разговаривать
Когда происходит сбой в общении, первый вопрос, который хочет знать друг / родитель / партнер, — это , почему мой любимый человек с психическим заболеванием перестает разговаривать со мной в первое место? Это непросто, и, конечно, все зависит от специфики каждой ситуации.
Что я хочу сказать по этому поводу, так это то, что психическое заболевание, особенно серьезное психическое заболевание, такое как биполярное расстройство, может иногда заставить нас свернуться калачиком и отказываться смотреть в глаза миру.Я знаю, что все время от времени хотят уйти от мира, но психическое заболевание настолько масштабнее и серьезнее, чем ваша общая проблема, что оно стоит между нами и всем остальным. Это вина психического заболевания, а не вас. В этих случаях вы не сделали абсолютно ничего плохого.
Также имейте в виду, что иногда психическое заболевание, такое как биполярное расстройство (обычно депрессивное состояние), может заставить нас чувствовать себя недостойными вашей любви, сочувствия, сострадания, дружбы и так далее.Это тоже не твоя вина. Вы не сделали ничего, чтобы вызвать это. Опять же, это психическое заболевание.
И, наконец, всегда существует вероятность того, что у человека с психическим заболеванием будет серьезный эпизод психического заболевания, который мешает ему или ей функционировать на любом уровне. Вы не поверите, насколько для меня невозможно просто отправить кому-то текстовое сообщение в несколько дней. Кажется, что телефон весит 1000 фунтов, и я внезапно обретаю силу воробья.
Почему человек с психическим заболеванием продолжает с вами не разговаривать?
И, конечно, чем дольше это продолжается, чем больше вы обращаетесь к человеку с психическим заболеванием и чем больше он или она вас игнорирует, тем труднее человеку с психическим заболеванием остановить этот цикл.Мы боимся, что вы нас возненавидите. Мы боимся, что вы рассердитесь на нас. Мы беспокоимся, что вы разлюбили нас.
И хотя очень вероятно, что вы, любимый человек, не перестали любить нас или внезапно возненавидели нас, нам может быть очень трудно понять это в разгар эпизода.
Что нужно знать, когда человек с психическим заболеванием перестает с вами разговаривать
Мне нравится это, несмотря на психическое заболевание человека и несмотря на его молчание, с которым вы все еще хотите общаться.Ты удивительный. Спасибо. Вы должны знать, что даже если мы этого не говорим, мы ценим вашу заботу и поддержку.
И вам нужно знать, что, как я уже сказал, в том, что происходит, скорее всего, не ваша вина. Когда я не протягиваю руку, даже когда меня об этом просят, это не потому, что я расстроен на них, а потому, что я расстроен. Со мной. Мой мозг расстроен. Мой мозг не работает. Это все обо мне, а не о тебе.
Если вы хотите знать, что делать в этой ситуации, прочтите: «Что делать, если человек с психическим заболеванием перестает с вами разговаривать.”
Изображение баннера выполнено пользователем Flikr Ребеккой Баррей.
Изображение предоставлено пользователем Devient Art tears2roses.
Другие сообщения, которые могут вам понравиться
Что происходит после того, как вы бросите курить? График
Вот несколько ключевых моментов в отношении отказа от курения. Более подробная и вспомогательная информация находится в основной статье.
Бросить курить означает разорвать цикл зависимости и, по сути, перенастроить мозг, чтобы прекратить тягу к никотину.
Чтобы добиться успеха, курильщики, которые хотят бросить курить, должны иметь план, позволяющий избавиться от тяги к курению и триггеров.
Преимущества отказа от курения проявляются уже через 1 час после последней сигареты.
Чем раньше курильщик бросит курить, тем быстрее он снизит риск рака, болезней сердца и легких и других состояний, связанных с курением.
Поделиться на PinterestПрактически сразу после того, как вы выкурили сигарету, частота сердечных сокращений и артериальное давление постепенно приходят в норму.
Преимущества почти мгновенные. Как только человек бросает курить, его организм начинает восстанавливаться следующим образом:
Через 1 час
Уже через 20 минут после выкуривания последней сигареты частота сердечных сокращений снижается и возвращается к норме. Артериальное давление начинает падать, и кровообращение может улучшаться.
Через 12 часов
Сигареты содержат много известных токсинов, включая окись углерода, газ, присутствующий в сигаретном дыме.
Этот газ может быть опасным или смертельным в больших дозах и предотвращает попадание кислорода в легкие и кровь. При вдыхании больших доз за короткое время может возникнуть удушье из-за недостатка кислорода.
Всего через 12 часов без сигарет организм очищается от излишка окиси углерода, образующегося в сигаретах. Уровень окиси углерода возвращается к норме, повышая уровень кислорода в организме.
Через 1 день
Уже через 1 день после отказа от курения риск сердечного приступа начинает снижаться.
Курение повышает риск развития ишемической болезни сердца из-за снижения хорошего холестерина, что затрудняет выполнение полезных для сердца упражнений. Курение также повышает кровяное давление и увеличивает образование тромбов, увеличивая риск инсульта.
Уже через 1 день после отказа от курения у человека начинает падать кровяное давление, что снижает риск сердечных заболеваний из-за высокого кровяного давления, вызванного курением. За это короткое время уровень кислорода в человеке повысится, что облегчит физическую активность и упражнения, а также будет способствовать формированию здоровых для сердца привычек.
Через 2 дня
Курение повреждает нервные окончания, отвечающие за обоняние и вкус. Уже через 2 дня после отказа от курения человек может заметить обострение обоняния и более яркие вкусовые ощущения по мере заживления этих нервов.
Через 3 дня
Через 3 дня после отказа от курения уровень никотина в организме человека снижается. Хотя для здоровья лучше не иметь никотина в организме, это начальное истощение может вызвать отмену никотина.Примерно через 3 дня после отказа от курения большинство людей будут испытывать капризность и раздражительность, сильные головные боли и тягу к еде по мере того, как организм приспосабливается.
Через 1 месяц
Уже через 1 месяц функция легких человека начинает улучшаться. По мере того, как легкие заживают и их объем улучшается, бывшие курильщики могут меньше замечать кашель и одышку. Повышается спортивная выносливость, и бывшие курильщики могут заметить возобновление способности к сердечно-сосудистой деятельности, такой как бег и прыжки.
Через 1–3 месяца
В течение следующих нескольких месяцев после прекращения курения циркуляция продолжает улучшаться.
Через 9 месяцев
Через девять месяцев после прекращения курения легкие значительно восстановились. Нежные, похожие на волосы структуры в легких, известные как реснички, восстановились после того, как на них попал сигаретный дым. Эти структуры помогают вытеснять слизь из легких и бороться с инфекциями.
Примерно в это же время многие бывшие курильщики замечают снижение частоты легочных инфекций, поскольку зажившие реснички могут легче выполнять свою работу.
Через 1 год
Поделиться на Pinterest Риск сердечных заболеваний снизится вдвое после отказа от курения на 1 год, а артерии и кровеносные сосуды начнут расширяться через 5 лет.
Через год после отказа от курения риск ишемической болезни сердца снижается вдвое. Этот риск продолжит снижаться после годичной отметки.
Через 5 лет
Сигареты содержат много известных токсинов, вызывающих сужение артерий и кровеносных сосудов.Эти же токсины также увеличивают вероятность образования тромбов.
После 5 лет без курения тело достаточно зажило, и артерии и кровеносные сосуды снова начали расширяться. Это расширение означает, что кровь менее склонна к свертыванию, что снижает риск инсульта.
Риск инсульта будет продолжать снижаться в течение следующих 10 лет, поскольку организм все больше и больше заживает.
Через 10 лет
Через 10 лет шансы человека заболеть раком легких и умереть от него примерно вдвое меньше по сравнению с тем, кто продолжает курить.Вероятность развития рака ротовой полости, горла или поджелудочной железы значительно снизилась.
Через 15 лет
Через 15 лет отказа от курения вероятность развития ишемической болезни сердца сравнима с риском для некурящих. Точно так же риск развития рака поджелудочной железы снизился до того же уровня, что и у некурящих.

Шаги	Описание
Шаг 1.	Старайтесь не придавать значения триггерам в интернете, которые бы напоминали вам о вашем возлюбленном.
Шаг 2.	Выговоритесь тому, кто готов вас выслушать и дать дельный совет. Это может быть ваш друг, родитель или профессиональный психолог.
Шаг 3.	Обязательно взаимодействуйте с другими людьми, потому что это ускорит процесс вашего исцеления.
Шаг 4.	Начните делать какие-то открытия для себя: пойдите в новое место, побывайте там, где боялись или стеснялись, сделайте фотосессию, посетите мастер-класс.
Шаг 5.	Начните читать развивающую литературу, практикуйте йогу, медитируйте – это вообще полезно для общего развития и осознанности.
Шаг 6.	Выходите из своей зоны комфорта – рискуйте, подавляйте свои страхи. Это обязательно поможет вам в будущем построить новые отношения.

Муж в роли женщины: «Муж в роли женщины. Ему так нравится. Я не против»: откровения жен альфонсов

23.10.2021 alexxlab Разное

«Муж в роли женщины. Ему так нравится. Я не против»: откровения жен альфонсов

«Живем только на мои деньги»

Поначалу мы планировали встретиться с этой семьей в квартире в центре Казани. Но не получилось – Асия (имя изменено) сказала, что муж позвал к себе в гости друзей. Договорились встретиться в ТЦ «Кольцо».

Разговор получился в довольно необычном формате. Посидеть и поговорить нам не удалось – женщина повела меня по бутикам, попутно отвечая на мои вопросы. «Поможешь выбирать», – сказала она мне, однако оказалось, что она покупает не для себя. Мы пошли по мужским разделам.

– Давно встречаетесь?

– Три года.

– И три года ты его обеспечиваешь?

– Да. И не вижу в этом ничего плохого.

– Значит, ты оплачиваешь жилье, даешь деньги на продукты, одежду. А он что, нигде не работает?

– Не работает. Пока есть я, ему деньги не нужны. Оба уже привыкли к такой жизни.

– И дальше собираешься так жить?

– Да. Моих денег хватает на нас двоих. Три-четыре раза в год ездим отдыхать. Куда он скажет, туда едем.

– А на кого денег уходит больше – на тебя или на него?

– Наверное, на него. Я не особо люблю покупать. Муж интересуется разными вещами. Если что-то может сделать его счастливым, почему же мне не сделать ему приятное?

– А твой муж делает тебе приятное?

– Каждый день. Прихожу с работы – обнимает, целует, можем полежать, отдохнуть. Это и есть счастье для меня.

– Если ты на работе, значит, он делает работу по дому…

– Нет. Этому я тоже сама успеваю. Не может же женскую работу делать мужчина.

– А мужскую работу, значит, женщина делать может.

– Это другая тема.

– Сколько тратишь в месяц?

– Не могу сказать точную сумму. Но на мужа уходит половина зарплаты.

– Получается, ты вся себя отдаешь ему и о себе совсем не заботишься – разве не так?

– Нет. Это как посмотреть. В нашем обществе к такому не привыкли. В нашем обществе думают, что только мужчина может зарабатывать и заботиться о женщине. А на самом деле если женщина на себя возьмет роль мужчины, то в этом ничего плохого нет.

Асия купила для мужа одежду и разные аксессуары. Надо сказать, что после нашей беседы у меня изменилось отношение к женщинам, «посадившим себе на шею» мужчину. Раньше я таких женщин жалела, сейчас жалость как-то исчезла.

«Никому до нас не должно быть дела»
Следующая встреча убедила меня в этом еще больше. Сильная женщина и нуждающийся в ее опеке и обеспечении мужчина – такие пары существуют, и женщины в этих отношениях отнюдь не жертвы. Это их выбор, они находят в этом удовольствие и счастливы.
– Муж нигде не работает?
– Нет. Деньги в дом приношу я. Дома муж хозяин, на работе хозяйка – я.
Эти слова Зухра (знакомая попросила не называть настоящего имени) сказала с улыбкой. Видимо, спрашивают ее об этом не впервые.
– Как относятся к этому родные?
– Никто не знает. Только его сторона очень удивляется, когда дарю ему дорогие подарки. Но когда им тоже начала дарить, вопросы отпали.
– Кто в вашей семье главный?
– Мой молодой человек. На самом деле я. Он думает, что он. В интимном плане главная тоже я. Муж в роли женщины. Ему так нравится. Я не против.
– Но обычно считается, что главный в семье и проблемы решает, и финансовое обеспечение должен взять на себя.
– Ну и что, что должен. Пусть не лезут, это только наше дело. Я всем довольна. Неважно, кто приносит в дом деньги. Моего заработка хватает на двоих. Слава богу. Что думают остальные – мне все равно.
– Вам не кажется, что когда-нибудь пожалеете, что так жили?
– Нет. Я знаю, что мой молодой человек не уйдет от меня.
– А если у вас закончатся деньги?
– Он меня любит. Не думаю, что он со мной только из-за денег.
В этих двух семьях установилась противоположная принятому в обществе модель отношений – женщина вкалывает, а мужчина у нее на содержании. Что об этом думают молодые мужчины и девушки – могли бы они жить в подобных отношениях или они им кажутся неправильными?

«Мужчина должен оставаться главным»
Руслан, 20 лет: «К альфонсам отношусь спокойно. Сейчас мужчинам свободы нет – они все должны делать для женщин. И телефон ей купи, и шубу, покупай и покупай. А мужик все время вкалывает. А почему это женщинам нельзя вкалывать ради мужчины?»
Ильяс, 25 лет: «Альфонсы меня раздражают. Я сам деревенский. Ни разу в жизни не видел, чтобы отец валялся на диване, а мама одна работала. И не дай бог увидеть. Что бы ни говорили, мужчина должен уметь оставаться главным в семье. Если он не может хотя бы прокормить семью и обеспечить крышу над головой, то это не настоящий мужчина».
Ильнур, 22 года: «Альфонсов не люблю. Такие меня бесят. Это не мужчина, а баба. И не стыдно им просить денег у девушки. Сами палец о палец не ударили, чтобы заработать. Это просто болото. Смешно и жалко».
«Страшнее, когда нет любви»
Диля, 19 лет: «Альфонсов недолюбливаю. Девушки должны быть существами нежными. А парни должны заботиться о девушках, любить их. Если по-другому, думаю, что это ненормальные отношения».
Гульзира, 28 лет: «К таким у меня отношение одно – каждый имеет право жить так, как хочет. Если девушка платит за парня – это не страшно. Самое страшное – если нет любви. А от кого деньги, это уж неважно».
Разинэ, 23 года: «Не люблю таких парней. Девушка не должна вкалывать. К ней должно быть уважение. Девушка – это мать будущих детей этого человека. Если он будет жить на ее деньги, получается, она ничего не сможет давать своим детям. Это очень плохо».

Представитель духовенства: религия четко определяет роль мужчины
Имам-хатиб казанской мечети «Гаиля» Рустам хазрат Хайруллин:
«Всевышний Аллах в своем Коране четко разъяснил обязанности мужчины и женщины. Обязанность мужчины – обеспечивать жену и свою семью, то есть он кормит, одевает, обеспечивает жильем. Обязанность женщины – хранить семейный очаг. Поэтому если мужчина заявляет, что предпочитает быть дома и отправляет жену работать, это с его стороны большой грех», – сказал хазрат.
Священнослужитель также посоветовал столкнувшимся с такой проблемой женам обратиться за поддержкой к родителям мужа. «В первую очередь сообщить об этом родителям мужа. Попросить совета, как поступить в этом случае, так как мужчина должен прислушаться к родной матери. Во-вторых, поддерживайте связь с представителем духовенства, идите к нему за советом заблаговременно», – отметил Рустам хазрат Хайруллин.
8 ролей, которые муж принимает в браке
Мы проходим через разные жизненные этапы, примеряя на себя те или иные роли…
Автор Клубер На чтение 3 мин. Просмотров 2.3k. Опубликовано 08.10.2019
Весь мир – театр. Все люди в нем – актеры. И в этом есть своя правда. Все мы проходим через разные жизненные этапы, примеряя на себя те или иные роли. В частности, это касается и любви.
Вам ведь всегда хотелось отношений, полных смысла и любви, дарящих чувства счастья и радости. Но это невозможно до тех пор, пока вы не найдете человека, который хочет того же, что и вы.
Если вы хотите создать действительно здоровый союз, ваш спутник жизни должен быть готовым играть определенные роли в вашей жизни. Например, 8 ролей, которые мы привели ниже.
1. Лучший друг
Конечно, любой женщине хочется видеть в своем супруге лучшего друга. Вам наверняка хотелось бы разделить жизнь с тем, кто умеет смеяться и веселиться, кто может разделить ваши радости и горести. Это человек, рядом с которым вы чувствуете себя счастливой, чувствуете, что вас понимают.
2. Сиделка
Все мы люди, а потому периодически болеем и не всегда можем находиться на пике своих физических возможностей. Именно в эти моменты муж вступает в роль сиделки. Он тот, кто готов заботиться о вас и поддерживать, сколько нужно.
3. Спутник жизни
Это партнер, который готов принять на себя вызовы окружающего мира. Он тот, к кому вы можете обратиться за поддержкой, и кто подставит надежное плечо, если вы не сможете сами преодолеть жизненные трудности.
4. Учитель
Настоящий муж всегда поделится с вами мудростью и преподаст ценный урок, необходимый для вашего дальнейшего развития. Он указывает на существование других точек зрения, чтобы вы могли под разными углами взглянуть на мир и жизнь в целом.
5. Ученик
В определенные моменты он готов быть вашим учеником. А именно – тем, кто порой может отбросить эго и довериться более мудрому суждению. Хороший муж будет учиться у вас, когда вам есть чему его научить.
6. Психолог
Супруг – это еще и психолог, готовый выслушать жалобы на жизнь, когда внутри накипели эмоции и жаждут вырваться наружу. И пускай у него не всегда найдется дельный совет, но вам есть, кому выговориться.
7. Сказочный принц
К сожалению, реальность далека от жизни, какую нам показывают в сказках. Но это не значит, что не стоит к ней стремиться. Вы всегда мечтали о муже, который стал бы для вас сказочным принцем. О муже, который не стыдится быть романтичным.
8. Самый преданный фанат
Хороший супруг – ваш самый преданный фанат, побуждающий вас идти к своей мечте и добиваться целей. Он продолжает верить в вас, когда все остальные перестали это делать. Такой мужчина празднует ваши величайшие успехи и достижения. А еще он обязательно будет стоять рядом, когда ваши мечты воплотятся в жизнь.
Новое видео:

Роль мужчины и женщины в отношениях…
Мужчины и женщины разные, поэтому естественно, что роли мужа и жены в браке тоже различны. К сожалению, никто нам не преподает в школе эту науку – науку об отношениях, да и в институте мы такой предмет не проходим. В этом мире все гармонично и все существует и развивается по определенным законам. Семья – как самый древний из всех человеческих институтов – тоже живет в соответствии с определенной иерархией.
Муж осуществляет взаимодействие с внешним миром, обеспечивает защиту семьи и ее материальное благополучие. Глубокий смысл таиться в словах «быть замужем» — то есть за мужем женщина чувствует абсолютную безопасность и уверенность в завтрашнем дне. Жена – помощница мужа во всех его делах, его тыл и вдохновение (благодаря ее присутствию в своей жизни мужчина стремится к результатам). Жена поддерживает мужа во всем, в том числе в ошибках и неудачах, сохраняет домашний уют и близость в отношениях.
Муж – двигатель, жена – топливо, на котором он едет. Женщина питает семью эмоциями и энергией, мужчина успокаивает женщину, помогает «разобраться с мыслями», справиться с эмоциональным накалом. В природе мужчины – достижения, в природе женщины – сохранение. И никак иначе.
Такое распределение ролей заложено в природе человека. Нежелание супругов исполнять свои природные роли, их стремление сыграть роль другого, делает людей в семье несчастными, приводит к материальному неблагополучию, пьянству, проблемам с детьми, изменам и разводу.
На сегодняшний день большинство проблем связано с тем, что женщины забирают на себя функцию главы семьи, а мужчины без особого сопротивления им уступают. Есть женщины, которые не хотят или не могут отдать мужчине его первенство. И есть мужчины, которые не хотят или не могут это первенство взять. Если же вы хотите быть счастливы в семейной жизни, то обеим сторонам нужно сделать над собой усилие для того, чтобы муж по праву стал главой семьи. От верного соблюдения мужем и женой своих ролей зависит жизнеспособность семьи.
Муж и жена – два сообщающихся сосуда. Если женщина становится мягче, женственнее, с любовью и терпением относится к своему мужу, искренне принимает его как главу семьи, мужчина постепенно начинает решать все вопросы и приобретает все черты семейного лидера. Конечно, мужчине и самому стоит заботиться о своей природной роли ( делать все возможное для материального обеспечения семьи, не бояться принимать решения в серьезных вопросах, а также нести за них ответственность), но, как известно, свита делает короля. И мудрая жена выбирает женственность и слабость, принятие и любовь. Она может быть смелой, но ни в коем случае не сильной…
Мужчина должен быть уважаем в семье, за ним остается первое и последнее слово. С мужем советуются, ему не указывают. Мужчину нельзя унижать, упрекать, решать за него. И, даже если его решение оказалось не совсем удачным, это не повод для отказа в поддержке. Мужчине необходимо совершать ошибки, в противном случае он никогда не справится со своей неуверенностью и ничего не достигнет. Женщина, которая заботится о муже и детях, об их моральном и психологическом комфорте, старается контролировать свои эмоции и чувства. Подобное отношение делает мужчину мужественнее и сильнее, а семью в целом благополучной и устойчивой.
Есть разные точки зрения на этот вопрос и еще больше примеров браков, построенных по комплиментарному признаку, где успешная и организованная жена живет с мужчиной, который слаб и безответственен. Более того, эти союзы нередко удачны и люди в них вряд ли расстанутся. Но в психологическом плане – это постоянное мучение, взаимная неудовлетворенность друг другом и абсолютная дезориентация детей, которые потом сами будут испытывать проблемы в отношениях.
И, если женщина, так сложилось, действительно занимает лидерские позиции на работе, является руководителем, то для благополучия семьи, мира и любви в нем, целесообразно пальму первенства дома сознательно отдавать мужу. В качестве бонуса женщина обязательно почувствует себя счастливой в этих отношениях, потому что именно такое распределение ролей соответствует человеческой природе.
Пять ролей жены | Предназначение быть Женщиной – Ольга Валяева и Алексей Валяев
Быть женой – задача непростая. Многое надо знать и уметь – это настоящее искусство. И кроме того прожить вместе всю жизнь и не надоесть друг другу – верх мастерства.
Это не так просто, ведь просыпаешься каждый день с одним и тем же человеком, ходишь на одну и ту же работу (даже если это работа просто мамы), решаешь одни и те же вопросы – купить продукты, приготовить обед. Отметить день рождения… И так каждый день – настоящий день сурка. И многих такое однообразие угнетает. Тогда мужчины и женщины ищут счастья в другом месте – на стороне втайне от второй половины или сразу уходят, чтобы попытаться снова где-то еще.
Как же женщина может эту рутину раскрасить яркими красками и для себя, и для мужа? Чтобы ему всего хватало и не возникало мысли о том, что где-то трава зеленее?
Согласно ведическим писаниям, женщина в семье должна освоить и качественно выполнять пять ролей. Какие же это роли?
Жена.
Это первая роль, хотя и выглядит забавно – но жена должна быть женой. Суть этой роли в том, чтобы быть рядом со своим мужем в богатстве и бедности, болезни и здравии. Просто быть рядом с ним. Именно жена напоминает мужу о цели жизни, о том, что нужно совершенствоваться. Напоминает ему об ответственности перед детьми, что родители должны научить детей жить в этом мире по его законам. То есть жена – это соратник, союзник мужчины в любой битве, его помощница, правая рука и единомышленница. Она всегда на его стороне.
Мать.
Это наша вторая роль. Многие женщины эту роль освоили хорошо, но еще чаще – это единственная роль женщины. Заботиться о муже не меньше, чем о детях, а иногда даже больше. Вкусно кормить, стирать, убирать, создавать уют, атмосферу. Создать некий тыл, куда муж может прийти с работы и отдохнуть, расслабиться. Ведь мужчине каждый день приходится быть сильным и смелым, покорять вершины, охотиться, добывать пропитание. После такой сильной нагрузки ему хочется, чтобы о нем позаботились, как когда-то это делала мама. Пирогов напекла, в кроватку уложила, одеяло подоткнула, газетку любимую принесла, по голове погладила. Через несколько часов он как новенький. Напитался такой материнской любовью до самых краев и готов к новым подвигам.
Сестра.
Это роль, в которой жена находится на одном уровне с мужем, они равны. Они могут делать что-то вместе, как партнеры, делиться сокровенными мыслями и чувствами, строить планы, обсуждать идеи, делиться мыслями. Вместе они – команда. Жена как лучший друг, партнер по приключениям и единомышленник. С которой у него могут быть свои секреты от мира, свои правила и свои игры.
Дочь.
Четвертая роль жены. И если в роли матери мы доминируем, в роли сестры мы на равных, то в роли дочери мы – подчиняемся.
Когда женщина хорошо выполняет роль матери, муж становится уверенным и спокойным. Когда ей хорошо удается роль сестры, он становится ответственным. А рядом с дочерью он становится настоящим мужчиной, способным свернуть горы ради ее капризов.
Именно дочери мужчина сделает самые дорогие подарки. Только жена, которая умеет вовремя стать слабой и попроситься на ручки может рассчитывать на заботу и покровительство. Когда он видит рядом малышку, которой нужна помощь (даже если по паспорту малышке уже 60), он достает из кармана плащ супермена и взмывает ввысь.
Дочь умеет быть слабой, просить о помощи, но кроме того она умеет и слушаться. Потому как непослушной покровительства не дождаться – мужчина не готов тратить столько сил на то, чтобы сломить ее сопротивление, прежде чем осчастливить.
Роль дочери еще и в том, чтобы не подливать масло в огонь, когда муж рассержен. Кротко и тихо успокаивать его своим молчанием. На это обычно уходит несколько минут (вместо нескольких часов боя).
Если женщина не владеет всеми тремя ролями, то муж становится слабым, неуверенным, апатичным, склонным к употреблению алкоголя, компьютерным играм, азартным играм, безответственным и ленивым. Но опять же – нужно овладеть всеми тремя ролями, чтобы не застревать все время только в доминирующей или только в зависимой позиции.
Любовница.
Это пятая роль, которую часто либо недооценивают, либо переоценивают. Недооценивают, когда перестают считать интимные отношения чем-то важным (а у мужчины на этот счет свое мнение). Переоценивают, когда считают, что если с этим все в порядке, то и остальное выстроится. Во всем нужен баланс.
И женская роль в том, чтобы этот баланс восстановить. Превратить спальню в место, где мужчине интересно и радостно, где он получает удовольствие и может удовольствие подарить своей супруге. Мы ведь часто игнорируем потребность мужчины сделать нам хорошо, даже не думаем, что для него это важно. Что-то имитируем, притворяемся, но ведь он все чувствует. Поэтому нам стоит развивать и свою чувствительность, и свою способность разговаривать с мужем о таких интимных вещах, и свою способность подарить мужу праздник в спальне.
Роль «жена» – официальная, ее видят все вместе со статусом в социальных сетях и новой фамилией. «Мать», «сестра» и «дочь» – эти роли более сокровенные, и проявляются они в кругу самых близких, в семье. Да и то, многие проявления этих ролей могут оставаться между вами двоими. А роль «любовница» – это роль сугубо интимного характера, куда не стоит пускать посторонних. Об интимных отношениях разговаривать можно и нужно только с мужем. Демонстрировать эту роль опять же стоит только мужу, как и свое тело.
Когда женщина освоила все эти роли, происходит чудо. Мужчина меняется на глазах, ему становится хорошо дома, хорошо с женой. Его уже не тянет налево, ему дома и вкусно, и интересно, и с удовольствием. Поэтому зачем искать что-то еще?
Но главное для нас в том, что рядом с такой женщиной мужчина начинает проявлять очень важное качество – он берет ответственность за женщину на всех четырех уровнях – на физическом (зарабатывание денег и безопасность семьи), интеллектуальном (мысли жены), эмоциональном (ее чувства и отношения) и духовном (связь с Богом).
Именно этого так сильно хотят женщины, а рецепт прост – реализоваться в своих пяти ролях.
4 главные мужские роли в отношениях: Саматис Клуб
4 главные мужские роли в отгошениях в этой статье отражают потребности женщины. В отношениях с мужчиной, когда он ей муж.
Ролей в жизни много. Описание надо с чего-то начать. Найдите статью про 4 главные женские роли (Жми для перехода). Там начало.
Для меня мужчина и женщина РАВНОЗНАЧИМЫЕ, как личности. Но разные по обязанностям. Тем более, в семье. Да, женщина может работать. Да, мужчина может мыть посуду. Но патриархальное общество МНЕ ближе.
Я хочу быть под защитой мужчины. И, конечно, я понимаю, почему сильные женщины выбирают брызгать ядом в сторону тех, кто выбирает быть ЗАмужем. Я не одобряю такое поведение, но принимаю. Не переделываю. И такое есть в этом мире. Люди — разные.
Каждый выбирает то, что считает нужным, правильным и важным.
ВЫБОР — это ПРИВИЛЕГИЯ Человека.
Если это взять за основу, то принятие (что для меня = ЛЮБОВЬ) будет таким же естественным, как дыхание. Попробуйте
СЕМЬЯ — это когда две зрелые личности встречаются, чтобы создать КРЕПКИЙ СОЮЗ. А не когда дети делают детей. Девочки убегают из дома лишь бы за кого-нибудь. Соглашаются на жесть, рожая детей без росписи в ЗАГСе, закрывая глаза на вредные привычки в надежде, что он изменится.

4 ГЛАВНЫЕ МУЖСКИЕ РОЛИ В ОТНОШЕНИЯХ:
Защитник

Учитель

Продолжатель рода

Кормилец

Все 4 роли важны и до, и после свадьбы. Но 2 из 4х важно полноценно РАЗГЛЯДЕТЬ в мужчине ДО свадьбы и совместных детей/домов/машин.
ПРОДОЛЖАТЕЛЬ РОДА (любовник)
1. Имеет свой взгляд на воспитание детей и МУДРО себя реализует в этом
2. Любит доставлять удовольствие своей женщине в постели
3. Воспитывает детей обоих полов
4. Любит женщину БЕЗУСЛОВНО. Спокойно реагирует на ПМС, принимает переменчивую природу женщины, как НОРМАЛЬНОЕ её состояние. Адекватно реагирует на изменения её тела после родов и через 30 лет после свадьбы
5. Стремится продолжить свой род
ЗАЩИТНИК
1. Умеет заботиться, быть нежным
2. Умеет успокоить (контейнирует ее эмоции/спасает от самой себя)
3. Сильный, смелый. Никогда не поднимет руку. С таким чувствуешь себя в безопасности. С таким НЕ страшно. Он знает и защищает личные границы
4. Защищает от своей мамы и родни. И от родственников жены её саму тоже
5. Не позволяет ни себе, ни друзьям грубо выражаться в обществе женщины.

УЧИТЕЛЬ
1. Знает свою миссию в этой жизни и отдельно знает миссию СВОЕЙ семьи
2. Никогда не кричит, не унижает, не ругает за ошибки, потому что знает, что это всегда полезный опыт И что с пряником быстрее: поэтому дарит и говорит комплименты
3. Видит поэтапность своих целей. На каждом этапе жизни обучается новому
4. Умеет вести за собой. Мудрый. Опытный. Уравновешенный. Стойкий
5. Имеет свои принципы и ценности

КОРМИЛЕЦ
1. Обеспечивает ВСЕМ НЕОБХОДИМЫМ: еда, отдельное жилье, бытовая техника
2. Дает деньги на красоту и отдых (ногти, волосы, украшения, одежда, встречи)
3. Понимает, что ОТПУСК — это грамотная инвестиция и возит семью регулярно
4. Берётся за любую работу, чтобы семья не голодала и жена не работала ЗА него
5. Дает деньги на продукты или сам их приносит в дом
Это про какие роли вы не знали/закрыли глаза и решили, что ОН ИЗМЕНИТСЯ?
Когда муж унижает ваше достоинство, когда матерится; когда ему не нравится длина ваших юбок и волос; когда он выбирает быть на стороне мамы; когда лежит на диване и не зарабатывает; когда выясняется, что у вас разные взгляды на жизнь, ценности и интересы…
Когда обещал, что после свадьбы вы будете жить отдельно от его мамы, но не сдержал слово; когда кричит и бьёт сына, а вы считаете, что надо иначе; когда не дарит цветы и не говорит с вами уважительно…
Жизнь женщины — это НЕ страдание
И настоящий мужчина ХОЧЕТ, чтобы его женщина БЫЛА СЧАСТЛИВА! ВСЁ! Он готов горы свернуть для этого.
Можно ли изменить ситуацию, если вы ГЛУБОКО ЗАМУЖЕМ, но знания пришли только сейчас? ДА! Иначе я бы не писала.
Психология вам в помощь.
Найдите статью про 4 женские роли. Чуть ниже она. А теперь включаем мозг. Это про мудрость И получаем пары:
Продолжатель рода/Любовница

Защитник/Девочка

Кормилец/Хозяйка

Учитель/Королева

И проводим аналогию. Если женщина до свадьбы должна активизировать (ну, не нравится мне слово прокачать) девочку и королеву, то мужчина — сами видите, что важно разглядеть в мужчине ДО
Я понимаю, что жизнь разнообразнее.
И запихивать в роли зрелую личность — неблагодарное дело. Но моя задача — сделать психологию понятной. Чтобы ЗНАНИЕ ВЗЯЛ, применил и жизнь стала лёгкой и счастливой. Вроде справляюсь!
Всё, что идёт от сердца, до сердца и доходит Самый душевный психолог — Мария Тислак
Как распределяются роли в отношениях мужчины и женщины
В отношениях между мужчиной и женщиной всегда участвуют два человека, а это означает, что каждый из них должен вносить с вой вклад в них и нести свою ответственность. Если вы выбрали быть вместе, то нужно определиться – как. Уже много раз говорилось о том, что строительство отношений требует ежедневного труда. Но, неизменно повторяя эту истину, люди часто не задумываются, какую роль лично они играют, что входит в их непосредственные обязанности по отношению к другому человеку.
Мужская и женская роли в отношениях
Так же, как и актеры на сцене, мужчина и женщина в отношениях абсолютно равноправны, но играют разные роли. Если же вы захотите изменить законы природы, это приведет к печальному результату. И не нужно говорить, что современная жизнь совсем не похожа на то, что было раньше. Мужчина и женщина имеют разный подход к жизни, к отношениям и большинство вещей делают по-разному. Что-то легче дается мужчине, а что-то – женщине. Это абсолютно нормально и не нужно пытаться это изменить, лучше обратить такие свои особенности к общей пользе. Не следует пытаться играть чужую роль, тем более, что она вам не подходит и вы созданы совсем для другого.
Как бы вы ни старались, мужчина всегда будет отличаться от женщины. И наоборот. Образно мужчину можно представить в виде скоростного поезда, который неумолимо движется к своей цели. Каждый самодостаточный мужчина выбирает свой собственный путь, свои собственные рельсы, вне зависимости от того, что будет ему навязывать окружение. Мужчина имеет свою собственную цель и хорошо знает, ради чего именно он живет, куда движется.
А что же женщина? Ее можно представить как машиниста, выбирающего тот поезд, который ему больше нравится. Тот, который идет в нужном ему направлении. Машинист не может изменить путь поезда – ведь тот движется по уже проложенным рельсам. Однако, машинист может помочь ему двигаться в выбранном направлении или – остановить его. Либо – разогнать до предельной скорости. В этом и заключается ее сила, ее роль в отношениях. А роль и сила мужчины заключаются в том, чтобы, не смотря ни на что, продолжать движение по намеченному пути и постараться не сойти с рельсов, не свернуть. Ведь тогда может произойти катастрофа.
Поэтому, если у мужчины нет выбранного пути, рельсов, по которым он движется или, если он виляет из стороны в сторону, женщина теряет к нему интерес. Даже в том случае, если она сама спровоцировала эти повороты, поскольку недостаточно талантливо выполняла свою роль, оказалась плохим машинистом.
С другой стороны, если женщина неумело ведет поезд не помогает его движению вперед, не облегчает его путь, то она может превратиться в обузу для мужчины, а это, в свою очередь, вызовет его разочарование.
Природа определила так, что мужчина в семье направляет свои усилия на внешний мир – он взаимодействует с ним, обеспечивает семью материально, защищает ее при необходимости. Женщина же находится замужем – за мужем, за его широкой надежной спиной, благодаря чему она чувствует свою безопасность. Но женщина, в свою очередь, поддерживает и вдохновляет мужчину, благодаря чему он может добиться значительно больших результатов в своей жизни.
Даже когда его преследуют неудачи или он совершает ошибки, мужчина должен знать, что дома его ждет понимание вкусный ужин. Дом и женщина – это место, где мужчина может отдохнуть и набраться сил для новых свершений. Эмоциональная энергия женщины является тем топливом, благодаря которому может работать двигатель – мужчина.
Что же происходит в нашей жизни
К сожалению, в наше время мы частенько забываем о законах природы, роли мужчины и женщины нивелировались, а зачастую и вовсе оказываются перепутанными. Когда супруги не желают исполнять в семье обязанности, доверенные им природой. это приводит ко всевозможным проблемам, материальному неблагополучию, постоянным ссорам, алкогольной зависимости и, в конечном итоге – разводу.
Возможно вы заметили, что женщины сегодня постоянно жалуются на то, что настоящие мужчины исчезли с лица Земли. В свою очередь, мужчины тоже не остаются в долгу и утверждают, что стало практически невозможно найти настоящую женщину.
Не так давно наши предки искренне полагали, что женщина на должна заниматься главным образом, домом, мужем и детьми, и уж конечно не ходить на работу и не заниматься бизнесом. Впрочем, наука и искусство для женщин тоже оставались недоступными, считалось, что женский ум не создан для подобных вещей и вообще ни для чего действительно серьезного. Хотя даже в такой неблагоприятной среде, некоторым женщинам удавалось добиться выдающихся результатов в некоторых областях, например, в науке, но таковых были единицы.
В наше время женщины полностью взяли реванш и ни в чем не отстают от мужчин – ни в спорте, ни в науке, ни в карьере, ни в политике, ни в искусстве. Да, они отвоевали свое равноправие, но приобрели многие мужские черты характера, потеряв при этом значительную часть своей женственности.
С мужчинами же произошла обратная ситуация. Теперь им не нужно заботится о материальном благополучии своей семьи, а в некоторых случаях и часть мужской работы по дому тоже о казалась возложена на плечи женщин. Мужчины переняли у женщин многие повадки и утратили свою изначальную мужественность, маскулинность. Сегодня считается, что женщина и мужчина несут равные обязанности при вступлении в отношения, границы между двумя полами оказались практически размыты. Разумеется, в этом перекосе свою роль сыграли и кровопролитные мировые войны, вследствие которых численность мужчин стремительно уменьшалась, а женщинам поневоле приходилось взваливать на свои хрупкие плечи исконно мужские обязанности. Удивительно ли, что эти самые женские плечи ныне потеряли свою хрупкость, стали широкими и надежными.
С другой стороны, современное общество устроено таким образом, что исконно женские качества потеряли в нем свою ценность. Успешной сегодня принято считать ту женщину, которая добилась значительных результатов в карьере и может зарабатывать не меньше мужчины. Женщины приобрели стальной характер – а без этого им не обойти мужчину в повседневной карьерной гонке, они стали бескомромисными, негибкими и уже сами могут позволить перебирать мужчин. Потому что именно такие женщины пользуются у них особенным успехом. Хотя мужчины и называют между собой подобную женщину неласковым словом – «стерва». Но произносится обычно оно с уважением и восхищением.
К сожалению, найти женщину, которая бы стремилась, в первую очередь, не только создавать семью, но и наполнять ее своей энергетикой, стало практически невозможно. Впрочем, не менее редкими стали и мужчины, готовые принять на себя ответственность за крепкие продолжительные отношения с одной подругой.
Как построить отношения в современном мире
Действительно, все в мире стремится к равновесию. И если где-то что-то сокращается, то на противоположном конце оно прибывает. И наоборот. Вот так и получилось, что сегодня мужские и женские роли в отношениях оказались перепутаны. Женщины стали твердыми и мужественными, мужчины – мягкими и женственными. Да, вероятно, два века назад это многих бы сильно удивило. Но в современном обществе приняты совершенно иные стандарты.
Многие женщины сегодня не только с большим удовольствием принимают на себя обязанности главы семьи, но и ни за что не желают уступить эту роль мужчине, для них это означало бы признать его первенство. С другой стороны, существует и немало мужчин, которые совершенно не стремятся к главенствующему положению и охотно уступают эту роль женщине. Но даже если такие мужчина и женщина находят друг друга, счастья в семейной жизни им это не приносит.
Построить счастливые отношения можно только при условии соблюдения законов природы, а для этого оба партнера должны будут приложить определенные усилия и изменить свой характер. Только если муж займет подобающее ему место главы семьи, ваши отношения окажутся жизнеспособными. Сделать это непросто, но вполне возможно. Если женщина по собственному желанию, искренне уступит мужчине главную роль, если она станет мягче и уступчивее, то постепенно ситуация выровняется, как уровень воды в сообщающихся сосудах. Мужчина постепенно привыкнет к своей роли и начнет выполнять присущие ему обязанности.
То же самое можно посоветовать и мужчине. Если он не будет бояться ответственности, решать серьезные вопросы и будет готов к последствиям, его жена постепенно вернется к роли, уготованной ей природой, станет мягкой и женственной.
И все же женское влияние на отношения оказывается значительно сильнее. Понятно почему – ведь, именно женщина является определяющей силой в эмоциональном фоне семьи. Вспомните – мы уже говорили об этом. Мужчина – двигатель, а женщина – топливо. Каким топливом она его наполнит, так он и будет работать. Недаром говорят, что сила женщины заключается в ее слабости.
Мужчина в семье должен чувствовать, что его уважают, что именно его слово является решающим. Женщина не должна решать за мужчину и указывать ему, что нужно делать. Она может только советовать, но не в приказном порядке. Да, возможно, решение мужчины окажется не слишком удачным – от ошибок никто не застрахован. Но это не означает, что вы можете его унижать и подчеркивать его ошибки, тем более. в присутствии детей или кого-то постороннего. Если мужчина ошибся и потерпел неудачу, мудрая жена обязательно поддержит его. И тогда ошибка не превратится в поражение. В том числе – и поражение для ваших отношений.
Если женщина заботится о том, чтобы в семье царил психологический комфорт – а ведь именно такова ее природная роль — будет держать под контролем собственные эмоции и всегда пойдет навстречу мужчине. Это придаст ему мужественности и укрепит ваши отношения.
Отношения должны быть основаны на самодостаточности партнеров
Как часто люди вступают в отношения, надеясь получить от партнера то, чего им не хватает в их собственной жизни. Такие отношения изначально являются ущербными и больными, они приводят к зависимости одного партнера от другого. Поэтому основой настоящих отношений должна быть самодостаточность.
Строить отношения нужно не ради себя и собственных нужд, а ради своего партнера. Только тогда у него появится стимул и желание что-то вкладывать в совместную жизнь. Разумеется, роли абсолютно равноправных партнеров должны распределяться, согласно их природному предназначению и тому, что у них лучше получается.
Поскольку мужчина ориентирован вовне, ему намного проще взаимодействовать с внешним миром и заботиться о материальном обеспечении. Роль женщины состоит в том, чтобы создавать для него соответствующее комфортное окружение и заботиться о том, чтобы в доме и в отношениях царили благополучие и гармония. Это она умеет от природы, так же, как и мужчина – добывать мамонта. Так почему же каждому не вложить в отношения именно то, что у него лучше получается?
Сильного самодостаточного мужчину скорее привлечет мягкая женственность, чем такая же сила и карьерный успех потенциальной избранницы. Все это у него уже есть, ему не хватает именно энергии, которую ему может дать настоящая женская сущность.
И наоборот, если женщина не прячет свою природу за десятью замками, если она готова наполнить любовью своего близкого человека и окружить его своей заботой – такую женщину всегда будут притягивать мужчины, обладающие необходимым стержнем.
Конечно, можно встретить немало примеров, в которых все обстоит с точностью до наоборот – женщина успешно строит карьеру и берет на себя обязанности по материальному обеспечению семьи, тогда как муж проявляет слабость и не желает нести никакой ответственности. Да, возможно, что эти люди нашли друг друга и их брак окажется на удивление долговременным. Кто-то может даже назвать его удачным. Но так ли это на самом деле? Ведь идя наперекор природе, люди просто не могут не испытывать значительного психологического дискомфорта, даже если это тщательно скрывают от самих себя. Это обязательно приводит к взаимной неудовлетворенности, а что еще хуже – дети, появившиеся в подобном браке, перенимают модель поведения своих родителей. Таим образом, количество дезориентированных личностей, испытывающих серьезные проблемы в построении счастливых отношений, будет только возрастать.
Мы совсем не хотим сказать, что женщина априори должна забыть о своей карьере и заниматься исключительно домом. Вовсе нет. Но даже если она занимает высокий руководящий пост, возвращаясь домой мудрая женщина забудет о том, что она является большим начальником. Дома она охотно признает главенство своего супруга. И в этом нет никакого противоречия. Потому что карьера – это одно. А счастливая личная жизнь, это совсем другая область.
Почему нельзя спорить с мужчиной
Разумеется, очень трудно заниматься собственным развитием, намного проще жаловаться на несовершенство окружающего мира. Но проблема заключается в том, что окружающий мир состоит именно из нас. А это значит, что именно мы делаем его настолько несовершенным. Вместе с тем, если вы будете стараться развить в себе необходимые вашей природе качества, то постепенно начнете привлекать соответствующих вам потенциальных партнеров. Попробуйте и убедитесь, что это действительно работает.
Вот, например, знаете ли вы почему женщина никогда не должна вступать в споры со своим мужчиной? Конечно, вы можете не всегда быть согласны с тем, что он говорит. И возможно, что вы действительно значительно более компетентны в каких-то вопросах. И разумеется, вы можете вступить в открытое словесное противостояние, припереть его к стенке своими аргументами и трижды доказать вашу правоту.
Вот только подумайте, чего вы хотите на самом деле – быть правой или счастливой?
Как ни странно, выиграв спор, счастливее вы не станете. А вот ваши отношения дадут маленькую и, возможно, пока не заметную для вас трещинку.
Дело в том, что для мужчины очень важно чувствовать уверенность в собственных силах в любой ситуации, тем более, при общении с любимой женщиной. Он должен знать, что при любых обстоятельствах он останется хозяином положения и сможет решить любую проблему. Очень важно сохранять в нем это внутреннее ощущение, потому что именно оно способствует развитию природных мужских качеств. Женщина не должна этому мешать, а, напротив, нужно всячески поддерживать это развитие. Мужчина только тогда может многого добиться, если он будет чувствовать постоянное восхищение и уважение своей подруги. Взамен он отдает ей собственное уважение и любовь, которая необходима для поддержания женской самооценки.
Спор с мужчиной уже сам по себе говорит, что вы сомневаетесь в каких-то его способностях или знаниях, не доверяете ему, считаете, его не достаточно умным или неспособным принять верное решение. Вступая в спор с мужчиной, вы пытаетесь доказать ему собственное превосходство, показать, что вы более компетентны или опытны в каком-то вопросе. А это унижает его мужское самолюбие. Еще хуже, если вы сумеете выиграть спор. В этот момент вы разбиваете мужское эго вдребезги. Мужчина начинает считать себя неудачником – а разве вы хотите, чтобы рядом с вами находился неудачник?
Да, вполне вероятно, что вы знаете некоторые вещи лучше его. Да, вполне вероятно, что он ошибается. И вопрос действительно важный. Мудрая женщина может помочь мужчине своим советом в мягкой форме, но не вступать с ним в противостояние. И если, несмотря ни на что, он последует своему выбору, то даже если он ошибется, ваша задача заключается в том, чтобы поддержать его и помочь пережить эту ошибку. Только тогда в следующий раз он сумеет победить. И боже вас упаси, высказывать ему что-то вроде – а ведь я же говорила! Это только раздует конфликт и окончательно лишит мужчину последних сил. Подобная фраза убедит его в том, что вы считаете его неполноценным, и напомнит о том, что именно вы оказались умнее и предусмотрительнее, чем он, в какой-то ситуации.
Поверьте, даже если вы не напоминаете ему о поражении, он будет переживать его снова и снова. Если он совершил ошибку, хотя вы предлагали ему другое решение, то при случае, он обязательно прислушается к вашему совету. Но только, если вы оставите за ним право выбора. Если же вы начинаете спорить, мужчина всегда сделает по своему – исходя из одного только упрямства, уж такова мужская природа. Спор он воспринимает, как противостояние. как схватку, в которой нужно сопротивляться и обязательно победить. Таким путем вы можете добиться только прямо противоположного результата.
И, наоборот, если женщина не противостоит мужчине. а просит его о чем-то, он вряд ли откажет своей подруге – ведь так вы даете ему возможность проявить свою силу и свое великодушие. Не спорьте с мужчиной, предоставьте ему право на принятие решения и покажите, что вы с ним согласитесь в любом случае – поверьте, результат такого подхода вас невероятно удивит.
Женщина – инструкция по обращению (глава для настоящих мужчин)
Как вы уже поняли, проблемы в отношениях начинаются тогда, когда мужчины и женщины начинают оценивать действия друг друга, исходя из собственного понимания и представления. Между тем, женщина кардинально отличается от мужчины не только строением своего тела. Но и своим мировоззрением, своей внутренней составляющей. В первую очередь, женщина ищет у своего партнера защиту, она хочет, чтобы он обеспечил ей безопасность, оказался более сильным, чем она. Вот поэтому она периодически спрашивает – ты меня любишь? Да. эта фраза действует на абсолютное большинство мужчин очень раздражающе, но все дело в том, что женщине необходима определенность, каждую минуту она хочет быть уверена в том, что вы находитесь с ней и не собираетесь ее оставить. Если мужчина дает ей свою надежную защиту и покровительство, признает ее единственной и уникальной, она даст ему то, что ему необходимо. Итак, что же нужно для этого сделать?
Не забывайте регулярно говорить женщине о том, что вы находите ее не просто красивой, а сногсшибательной. Показывайте ей ваше восхищение.

Периодически прикасайтесь к ней и берите за руку, особенно – на людях.

Не упускайте возможности обнять ее со спины – это дает невероятное чувство защиты и уверенности.

Если вы видите, что женщина расстроена, не расспрашивайте о ее проблемах и не пытайтесь их тут же решить. Просто подойдите к ней, обнимите и скажите, что любите ее. Этого будет достаточно.

Вы даже не представляете, сколько значения имеют для женщины любые мелочи или маленькие моменты, которые вам абсолютно ничего не стоят. Если вы сейчас не вместе, просто напишите ей небольшое сообщение, например, пожелайте доброго утра, или скажите «Привет». Это покажет ей, что вы о ней думаете.

Знакомя женщину со своими друзьями, обязательно представляйте ее вашей женщиной.

Если она злится на вас, подойдите к ней, крепко обнимите и держите, даже если она будет вырываться – а она будет. Не отпускайте ее, пока она не успокоится. Погладьте ее по голове, поцелуйте.

Женщины очень любят прикосновения, которые не имеют ничего общего с сексом (но могут в него перерасти). Вот поэтому они охотно принимают участие в различных играх, вроде шутливой драки. А еще они очень любят засыпать в ваших объятиях – для них это самое лучшее место на свете – и самое безопасное.

Женщины любят, когда им дарят цветы. Не на праздники – а просто так, без всякого повода. Кстати, а знаете ли вы, какие любимые цветы у вашей женщины?

Когда вы вместе находитесь в компании друзей, не оставляй ее скучать в одиночестве, уделяйте ей внимание и подчеркивайте то, что эта женщина пришла с вами.

Даже если вы не в полном восторге от подарка, который получили от нее на День рождения или на Рождество, не показывайте этого. Напротив, постарайтесь показать, что подарок вам очень понравился – ведь она его выбирала для вас с любовью.

Что подарить женщине? Тут может быть три варианта – мягкую игрушку, которую она будет обнимать перед сном, кольцо или цепочку с кулоном, которые она будет носить не снимая. Или вашу футболку, которую она будет использовать вместо пижамы.

Если вы пока еще живете не вместе, обязательно приезжайте к ней на выходные. А еще лучше, выберитесь куда-то в конце недели только вдвоем.

Если женщина разговаривает с вами, обязательно слушайте ее. Даже если тема не слишком вас интересует.
Самое главное – это нежность
Каждый из нас, вступая в отношения, прежде всего, хочет получить от своего партнера нежность. Имеется немало примеров того, как женщина уходила от богатого и успешного во всех отношениях партнера к значительно менее богатому и успешному, только потому, что страдала от дефицита нежности и внимания. Но нежность нужна и мужчинам, как бы они ни пытались это срывать.
Многие болезни появляются только потому, что люди, даже находясь в паре, не дают друг другу достаточно нежности – нежность и любовь лечат лучше любых антибиотиков, укрепляют иммунитет лучше любых витаминов. Они заряжают нас жизненной энергией и дают стимул.
Почему же, сами отчаянно нуждаясь в нежности, мы боимся демонстрировать ее по отношению к другому человеку, стесняемся этого. Неужели только потому, что не хотим показать ему, что мы тоже можем быть слабы и уязвимы, что мы можем быть мягкими и доверчивыми?
Это самая большая ошибка в отношениях, которые часто разрушаются именно из-за недостатка нежности. Дарите ее своему партнеру, обнимайте его, целуйте, не только наедине, но и на людях, или просто улучив удобную минутку в поднимающемся лифте. И помните о том, что нежности много не бывает, ее всегда бывает недостаточно.
15 августа 2020 в 11:30
Оксана Ткачук
1 Коринфянам 14:34 женщины должны молчать в церквях. Им не разрешается говорить, но они должны подчиняться, как гласит закон.
Новая международная версия
Женщины должны хранить молчание в церквях. Им не разрешается говорить, но они должны подчиняться, как гласит закон. New Living Translation
Женщины должны молчать во время церковных собраний. Им не прилично говорить. Они должны быть покорными, как и сказано в законе. Женщины должны молчать в церквях.Ибо им не разрешено говорить, но они должны быть в подчинении, как также сказано в Законе. Библия для изучения
Женщины должны молчать в церквях. Им не разрешается говорить, но они должны подчиняться, как гласит закон. Библия
позволяет женщинам молчать в церквях. Ибо им не позволено говорить, но они должны подчиняться, как также говорит Закон. Новая Американская Стандартная Библия
Женщины должны хранить молчание в церквях; ибо им не разрешено говорить, но они должны подчиняться себе, как и говорит Закон.New King James Version
Позвольте вашим женщинам хранить молчание в церквях, потому что им не разрешено говорить; но они , чтобы быть покорными, как и закон говорит. Библия короля Иакова
Пусть ваши женщины молчат в церквях, ибо им не дозволено говорить; но им велено подчиняться, как также сказано в законе. Христианская стандартная Библия
: женщины должны молчать в церквях, потому что им не разрешено говорить, но они должны подчиняться, как также говорит закон.Contemporary English Version
женщинам нельзя разрешать говорить. Они должны молчать и слушать, как учит Закон Моисея. Good News Translation
женщины должны молчать на собраниях. Им не разрешено говорить; как гласит еврейский закон, они не должны нести ответственность. Holman Christian Standard Bible
: женщины должны молчать в церквях, потому что им не разрешается говорить, но они должны быть покорными, как также гласит закон. Международный стандарт версии
: женщины должны хранить молчание в церквях.Им не разрешается высказываться, но они должны подчиняться, как гласит устный закон. NET Bible
женщины должны молчать в церквях, потому что им не разрешается говорить. Скорее, пусть они будут в подчинении, как в действительности говорит закон. New Heart English Bible
позволяет женщинам хранить молчание в церквях, поскольку им не разрешено говорить; но пусть они будут в подчинении, как также говорит Закон. A Faithful Version
Пусть ваши женщины молчат в церквях, потому что им не разрешено говорить; но они должны быть в подчинении, как и говорит закон.Арамейская Библия на простом английском языке
Позвольте вашим женщинам молчать на собраниях, потому что им не разрешено говорить, но они должны быть в подчинении, как также сказано в Писанном Законе. БОЖЬЕ СЛОВО® перевод
женщины должны молчать. У них нет права говорить. Они должны занять свое место, как сказано в Учении Моисея. New American Standard 1977
Пусть женщины хранят молчание в церквях; ибо им не разрешается говорить, но пусть они подчиняются, как и Закон также говорит. King James 2000 Библия
Пусть ваши женщины хранят молчание в церквях: ибо им не дозволено говорить; но им велено быть покорными, как и говорит закон.Американский король Джеймс Версия
Позвольте вашим женщинам хранить молчание в церквях: им не разрешено говорить; но им велят подчиняться, как и сказано в законе. Американская стандартная версия
позволяет женщинам хранить молчание в церквях: ибо им не разрешено говорить; но пусть они будут в подчинении, как также говорит закон. Библия Дуэ-Реймса
Пусть женщины хранят молчание в церквях: ибо им не дозволено говорить, но подчиняться, как и закон говорит.Darby Bible Translation
Пусть [ваши] женщины молчат на собраниях, ибо им не разрешено говорить; но быть в подчинении, как говорит также закон. English Revised Version
Пусть женщины молчат в церквях, ибо им не дозволено говорить; но пусть они будут в подчинении, как также говорит закон.Webster’s Bible Translation
Пусть ваши женщины молчат в церквях; им не дозволено говорить; но им заповедано быть послушными, как и закон говорит.Weymouth New Testament
Пусть замужние женщины молчат в церквях, потому что им не разрешено говорить. Они должны довольствоваться второстепенным местом, как также гласит Закон: World English Bible
пусть ваши жены хранят молчание на собраниях, поскольку им не разрешено говорить; но пусть они будут в подчинении, как также говорит закон. Буквальный перевод молодого человека
Ваши женщины в собраниях позволяют им молчать, ибо им не разрешено говорить, но быть подчиненными, как и закон говорит;
UP Женщина хочет развода, потому что муж «не борется» с ней, говорит, что любит ее «слишком сильно»
Женщина сказала, что не может переварить «слишком сильную» любовь своего мужа к ней.Женщина сказала, что ни разу не ссорилась со своим мужем за последние 18 месяцев, и ей «надоело».
Священник шариатского суда был сбит с толку, когда он услышал причину развода и отклонил ее просьбу, назвав ее несерьезной (изображение REUTERS использовалось для представления).
Женщина в районе Самбхал штата Уттар-Прадеш потребовала развода с ее муж всего через 18 месяцев после замужества. Она обратилась в шариатский суд в Самбхале с просьбой о разводе, оставив суд в недоумении.Зачем? Муж ее слишком любит и не ругается с ней.
Согласно сообщению ежедневной газеты на хинди «Дайник Джагран», женщина сказала, что не может переварить «слишком сильную» любовь своего мужа к ней. Женщина сказала, что ни разу не ссорилась со своим мужем за последние 18 месяцев, и ей «надоело».
Женщина рассказала, что муж даже помогает ей готовить и выполнять домашние дела. «Ни он [муж] никогда не кричал на меня, ни он никогда не разочаровывал меня по какому-либо вопросу. Я чувствую себя задыхающимся в такой обстановке», — цитируется в отчете.
«Всякий раз, когда я делаю ошибку, он всегда прощает мне это. Я хотела поспорить с ним», — сказала она.
Она говорит, что не хочет жизни, в которой ее муж соглашается на все.
Священник шариатского суда был сбит с толку, когда узнал причину развода и отклонил ее просьбу, назвав ее несерьезной.
Священник также спросил женщину, есть ли у нее другие причины для развода. На что она ответила отрицательно. После того, как священнослужитель отказался принять решение по просьбе, местный панчаят услышал этот вопрос.Но он также отказался вынести решение.
ХОЧЕТСЯ БЫТЬ ИДЕАЛЬНЫМ ДЛЯ НЕЕ: ЖЕНСКИЙ МУЖ
Согласно отчету, ее муж сказал, что не считает, что он сделал что-то плохое, а просто хотел быть идеальным мужем.
Он также обратился в шариатский суд с просьбой к жене вернуть дело, после чего суд отклонил ее ходатайство. Шариатский суд попросил супругов решить вопрос самостоятельно.
Женщина убивает мужа: Последние новости, фотографии, видео о женщине убивает мужа
Новости Индии | Пресс-трест Индии | Среда 23 сентября 2020
Во вторник официальные лица заявили, что женщина якобы убила своего мужа до смерти после спора и хранила тело в своем доме в течение одного дня, прежде чем сообщить об этом полиции в районе Чуру Раджастхана.
Новости Индии | Автор Ратнадип Чоудхури, Отредактированный Стелой Дей | Суббота 29 августа 2020
Как сообщила сегодня полиция, женщина в Трипуре якобы убила своего мужа, закопала его тело в их спальне и пошла в полицейский участок, чтобы сдаться.
Мировые новости | Агентство Франс Пресс | Понедельник 3 августа 2020
В понедельник британская женщина была заключена в тюрьму на три с половиной года после того, как со слезами на глазах призналась, что зарезала своего мужа во время драки на малазийском курортном острове Лангкави.
Газиабад Новости | Пресс-трест Индии | Среда 29 апреля 2020
Во вторник полиция сообщила, что три человека были арестованы по обвинению в убийстве железнодорожного плотника.
Города | Пресс-трест Индии | Пятница 14 февраля 2020
В пятницу полиция сообщила, что 40-летняя женщина была арестована по обвинению в убийстве своего мужа из-за его алкоголизма в районе Джашпур Чхаттисгарха.
Новости Индии | Пресс-трест Индии | Пятница Ноябрь 22, 2019
В пятницу полиция сообщила, что женщина в районе Ануппур Мадхья-Прадеша якобы убила своего мужа-адвоката, похоронила его в доме, а затем оборудовала кухню наверху, чтобы уничтожить все доказательства преступления.
Города | Пресс-трест Индии | Четверг 22 августа 2019
Как сообщила в четверг полиция, 33-летняя женщина из Наласопары в районе Палгар штата Махараштра зарезала своего мужа ножом, убив его, так как она была недовольна рождением их второй девочки.
Города | Пресс-трест Индии | Вторник 20 августа 2019
Раздраженная пристрастием своего мужа к спиртным напиткам и преследованием ее, женщина якобы избила его до смерти с помощью членов своей семьи в Педдапалли в районе Каримнагар, сообщила полиция в понедельник.
Города | Пресс-трест Индии | Воскресенье 18 августа 2019
По сообщению полиции, женщина, у которой был роман со своим зятем, якобы убила своего мужа в доме своих родителей в районе Бхадохи в субботу.
Новости Калькутты | Автор Монидипа Банерджи, отредактированный Чандрашекаром Шринивасаном | Пятница июль 26, 2019
Судья также наложил штраф в размере 50 000 рупий на каждого, добавив, что они проведут дополнительный год в тюрьме, если не выплатят эту сумму.
Города | Пресс-трест Индии | Вторник 25 июн, 2019
В понедельник женщина была арестована по обвинению в убийстве своего 60-летнего мужа в их доме из-за имущественного спора в деревне Махакала в районе Джална Махараштры, сообщила полиция.
Новости Дели | Пресс-трест Индии | Суббота 15 июнь, 2019
В субботу полиция сообщила, что замужняя женщина и ее любовник были арестованы по обвинению в найме убийц за 7000 рупий для убийства ее мужа в доме пары на Южном авеню Дели.
Новости Дели | Пресс-трест Индии | Воскресенье 9 июн, 2019
В субботу полиция сообщила, что женщина и двое мужчин были арестованы по обвинению в убийстве ее мужа в районе Рохини в Дели.
Новости Гоа | Индо-азиатская служба новостей | Воскресенье 2 июня 2019
По словам одного из официальных лиц, в воскресенье женщине, вышедшей замуж за наземного офицера ВМС Индии, было предъявлено обвинение в убийстве после того, как она забила своего мужа до смерти, предположительно после того, как она пережила домашнее насилие.
Новости Индии | АНИ | Четверг 30 мая, 2019
Мать пятерых детей — двух сыновей и трех дочерей — якобы напала на своего мужа с мачете и прошла почти пять километров до ближайшего полицейского участка, неся его отрубленную голову в пластиковом пакете в Ассаме.
Муж голова жены? Будь мужчиной по-библейски. Жены-христианки подчиняются и подчиняются? Авторитет мужей.

Специальная записка для женщин
Эта веб-страница предназначена для мужчин. Однако опросы показывают, что материалы, написанные для мужей, обычно читают даже больше женщин, чем мужчин.
Я умоляю замужних женщин не читать это, потому что они уже сделали свой жизненный выбор.Если жена будет читать дальше, это может вызвать недовольство ее мужа и, следовательно, ослабить ее брак. Если жена проигнорирует это предупреждение и продолжит читать, я не могу нести ответственность за любую боль, разочарование или искушение, которые возникнут в результате.
Незамужние женщин, однако, могут извлечь выгоду из этой веб-страницы, поскольку она поможет им узнать, на какие качества следует обращать внимание, рассматривая возможность выйти замуж за мужчину. Но его следует читать только незамужним женщинам, которые намерены заключить в своих свадебных обетах послушание мужу.Если и есть что-то, против чего выступал Иисус, так это лицемерие, и для любого, кто отказывается жить по библейским стандартам, ожидать, что ее муж будет жить по библейским стандартам, является лицемерием во всем его уродстве.
Дополнительная информация для женщин
Чрезвычайная сила мужа
За многие годы сотни людей по секрету открыли мне свои сердца. На протяжении всего этого времени я неоднократно поражался поразительной способности обычных мужей и отцов формировать почти конкретное представление своих близких о Боге.Они достигают этого не благодаря теологической диссертации, а исключительно благодаря тому, как они осуществляют данную Богом власть над своими близкими. Я продолжаю делать все, что могу, чтобы помочь людям, чья духовная жизнь была искалечена неадекватными людьми. Бог не похож на этого человека! Я отчаянно умоляю, почти вырвав волосы с корнем, Господь совсем другой. Богу можно доверять. Ты такой особенный для него. Но большинство моих слов отскакивает от бетона, налитого одиноким, внешне незначительным мужчиной, которого они называют мужем или отцом.
Я знаю вдову лет шестидесяти. Почти сорок лет ее муж относился к ней эгоистично и нелюбезно, хотя, вероятно, считал себя нормальным внимательным мужем. Несмотря на то, что эта женщина знала Господа на протяжении всего своего брака, ее отношения с Богом трагически затруднены и по сей день, поскольку она борется с глубокими чувствами, что Бог должен быть подобен ее бессердечному мужу.
Это умная зрелая женщина, которая по праву гордится тем, что она женщина Библии.И все же, как ни удивительно иррационально, и как бы она ни хотела освободиться от иллюзий, нечестивый способ, которым ее муж использовал свое Богом данное главенство, часто кричит в ее сердце громче, чем слова Писания, провозглашающие природу Бога. Ее муж сейчас мертв. Он не притворялся христианином. Он лишь немного злоупотребил своим авторитетом. И все же иногда накопление неисчислимых тысяч часов проповедей и богословских занятий не в состоянии противостоять воздействию одного уже умершего обычного человека, который редко даже упоминал Бога.
Муж или отец, которые не проявляют главенство в доброй, нежной и бескорыстной манере, клевещут на Бога и ставят под угрозу не только свою собственную вечность, но и вечность самых близких ему людей.
Трудно измерить последствия того, как мужчина использует свое главенство. Следующее может дать представление о жизненно важной роли мужчины в доме. Предварительные исследования показывают, что мальчиков из приюта без отца:
* В 5 раз выше вероятность совершения самоубийства * в 9 раз выше вероятность бросить школу * в 20 раз выше вероятность попасть в тюрьму
Девочки, воспитывающиеся в неполных домах:
* 2.Вероятность забеременеть в 5 раз выше, чем у подростков из двух родительских семей
Дополнительная статистика
Обманут!
Представьте, что вы выросли в племени охотников за головами в джунглях, где вы и все, кого вы когда-либо встречали, твердо уверены, что мужественность подтверждается убийством невинных. Чем больше человеческих голов в вашей коллекции личных убийств, тем больше вы человек. Только слабые, изнеженные, безнадежные упустят возможность убить уязвимого человека. На этом фоне, если вы станете христианином, вы столкнетесь ни с чем, кроме кризиса идентичности.Прекращение охоты за головами было бы столь же разрушительным для вашей мужественности и самооценки, как если бы нормальный мужчина в нашем обществе начал носить высокие каблуки и платья на публике. Даже если после встречи с Богом вы понимаете, что не убивать с моральной точки зрения, вас постоянно атакуют самообвинения в слабости и женственности, если вы перестанете убивать невинных.
Представление о мужественности каждого мужчины — очень глубокая часть его личности, заложенная в него благодаря воспитанию. Из-за вмешательства в нее ломка и восстановление костей может показаться забавой.Для более глубокого понимания см. «Понимание мужчин: идеи для обоих полов».
Наша дилемма заключается в том, что наше собственное общество так же далеко от путей Бога, как племя охотников за головами. Однако, поскольку это общество, в котором мы выросли, мы впитали его ценности в наши личности так же верно, как еда становится частью нашего тела. Большая часть нашего общества внушает нам приравнивать мужественность к упрямому эгоизму и оказанию эмоционального давления на тех, кого мы любим. Мирская идеологическая обработка, от которой мы страдали, настолько сильна и бессознательна, что мы обычно не осознаем, когда искажаем Библию, чтобы заставить ее соответствовать безбожным предположениям современного общества.
Мир настолько извращен, что Иисусу пришлось сказать даже о своем собственном весьма набожном обществе, ибо то, что возвышается среди людей, мерзость в глазах Бога (Луки 16:15). И сказал Господь Вседержитель:
Исайя 66: 2
. . . Я посмотрю на этого человека, на того, кто беден и сокрушен духом, и кто трепещет перед моим словом.
Это могло бы охарактеризовать Дэвида-убийцу гигантов, но не современного Рэмбо.
Большинство людей в нашем обществе полагают, что никто не может быть настоящим мужчиной, если он выделяется качествами, которые высоко ценит Всевышний, такими как мягкость, терпение, доброта и смирение, не говоря уже о сексуальной чистоте.Кто-то карабкается на самый верх, будучи пьяным, корыстным болтуном, разжигающим похоть у женщин и зависть у мужчин. Вы видите, насколько наше общество духовно примитивно, как племя дикарей? Мы должны позволить Христу воскреснуть в нас и смело бросить вызов извращенным представлениям о мужественности, навязываемым нам с самых впечатлительных лет.
Я вырос, полагая, что настоящий мужчина никогда не плачет и что Иисус был совершенным Человеком. Поскольку Иисус открыто плакал, одно из этих убеждений должно было уйти, и все же я отчаянно хотел придерживаться обоих убеждений.Даже после десятилетий попыток изменить свое мышление я не полностью свободен от предположений своего детства. Слезы не имеют значения. Однако мужчины-христиане в нашем обществе обычно сталкиваются с подобными конфликтами из-за гораздо более серьезных вопросов.
Мужчина — это не тот, кто может справиться с эмоциональной и физической болью, не плача, а тот, кто может справиться с ней без гнева, насилия или пораженчества. Сдерживать слезы — это всего лишь эгоистичная попытка сохранить лицо. Однако контролировать гнев — значит проявлять истинную власть, позволяющую нам выполнять нашу защитную роль, заставляя окружающих чувствовать себя в большей безопасности.Мужчины редко осознают, насколько тревожно или даже страшно для членов семьи жить с мужчиной, склонным к вспышкам гнева, даже если гнев никогда не направлен на членов семьи. Как ни странно, то, что заставляет близких чувствовать себя в безопасности и защищенности, — это не физическая сила человека, а сила его характера.
Proverbs 16:32
Медленный на гнев лучше сильного; тот, кто управляет своим духом, чем тот, кто берет город.
Нам «промыли мозги», заставив использовать в качестве меры мужественности качества, которые прямо противоположны подобию Христу.Быть подобным Христу — значит обладать великой силой и добровольно отказаться от нее для достижения вечного блага.
Филиппийцам 2: 5-8
Имейте в виду, что это тоже было во Христе Иисусе, Который, существуя в образе Бога, не считал равенство с Богом чем-то, что нужно постигать, но опустошил себя, приняв образ раба. , сотворенный по подобию людей. И, будучи найденным в человеческом обличье, он смирил себя, сделавшись послушным смерти, да, смерти креста.
Чтобы подчеркнуть неразрывную связь между великими мужьями и смиренным, бескорыстным христоподобием, в том самом отрывке, где мужьям говорится, что они являются главой своих жен, так же, как Христос является главой, мужьям заповедано любить своих жен, как Христос возлюбил церковь. и отдал себя за нее. . . (NIV, Ефесянам 5:25).
В древние времена тысячи людей были распяты, но никак не повлияли на мир. Что делает Христа таким особенным, так это то, что у него была сила заставлять врагов пресмыкаться к его ногам, и все же он выбрал жертвенную любовь.Он ничего не делал из-за бессилия; все из любви. Его сила была абсолютной, но его слава заключалась в его способности сдерживать эту силу. Сегодня многие видят сдержанность Христа и считают его слабым. Однако однажды все откроется, и его слава будет прославляться во веки веков.
Если кто-то из бедняков одолевает вас и отнимает у вас крупную сумму денег, это ваш позор. Но если движимые любовью вы дадите нуждающимся крупную сумму, это ваша слава. Точно так же, если жена получает что-то от своего мужа, подавляя или перехитрив его, это позор мужчине.Если же мужчина из христианской мудрости и любви дает то же самое своей жене, то это во благо своей вечной славы.
Мы можем легко спутать действия, достойные похвалы, со слабостью, потому что результаты могут выглядеть одинаково. Но для Бога, который видит сердце, слабость и христоподобие — это вечность. Однажды, обещает Всевышний, тайны сердца будут раскрыты. Тогда все увидят наш позор или нашу славу.
Идеальная жена
Одна из самых мощных сил, подталкивающих человечество вперед, заключается в том, что хорошие отцы бесстрашно и отважно стремятся не только к достижению, но и к тому, чтобы их собственные достижения были затмены достижениями их детей.Они страстно хотят, чтобы их дети в конечном итоге стали более образованными, более зажиточными и успешными, чем они сами. Это слава отцовства и подчеркивает беззаветное мужество искренней любви.
Итак, если вы искренне любите свою жену, и это является божественным требованием, вы не только откажетесь подавлять ее или удерживать ее, но и будете стремиться дать ей возможность процветать во всех сферах жизни. И любым способом, в котором она превосходит вас, вы будете гордиться.
Я уверен, что вы читали об идеальной жене из Библии, но, пожалуйста, посмотрите на нее свежим взглядом:
Притчи 31:11, 14, 16-18, 24-26, 28-29, 31
Сердце ее мужа доверяет ей.. . . Она похожа на торговые корабли. Она издали приносит хлеб. . . . Она считает поле и покупает его. Плодами своих рук она сажает виноградник. Она крепко обхватывает талию и делает руки сильными. [Примечание: ценится даже ее физическая сила.] Она понимает, что ее товары приносят прибыль. . . . Она шьет льняные одежды и продает их, а пояса доставляет купцу. Сила и достоинство — ее одежда. . . . Она открывает рот мудростью. Верное наставление у нее на языке.. . . Ее дети встают и называют ее благословенной. Ее муж тоже хвалит ее: многие женщины делают благородные поступки, но вы их всех превосходите. . . . Дай ей плод рук! Пусть ее работы хвалят ее в воротах! . . .
Это одна очень способная женщина! Ее муж ценит ее интеллект, таланты, экономическое мастерство и даже ее физическую силу. Он так в нее верит, что даже позволяет ей покупать недвижимость! Вы можете сетовать на то, что ваша жена не так способна, как эта удивительная женщина, но если вы не видите в своей жене такой потенциал, скорее всего, само ваше восприятие мешает ей реализовать его.Матери ваших детей нужно, чтобы вы в нее верили. Никто не может определять ее судьбу так, как вы.
Подобно любовнику из Песни Песней Соломона, мы видим в вышеприведенном отрывке Писания, что муж идеальной жены обильно хвалит ее. Он превозносит ее как своими действиями (возложив на нее большие обязанности), так и своими словами. Не ждите, пока она сделает что-нибудь исключительное; найти вещи прямо сейчас, чтобы похвалить ее. Как говорится в пропущенной части вышеприведенного отрывка,.. . женщина, боящаяся Господа, будет похвальна (стих 30).
Используйте свои слова, чтобы укрепить ее. Сделайте все возможное, чтобы вдохновить ее на новые высоты. Что случится с человеком, который посмеет это сделать? Его презирают, пренебрегают или оставляют позади?
Proverbs 31:23
Мужа ее уважают у ворот, когда он сидит среди старейшин земли.
Тем не менее, настоящий мужчина должен быть настолько наполнен искренней любовью (не сентиментальной романтической выдумкой, а христианской любовью, которая приносит вечное удовлетворение), что то, что он получает от этого, для него ничего не значит, по сравнению с радостью от того, что его жена почитается и исполняется. .Однажды вам придется предстать перед судьей и дать отчет о том, достигли ли вы этого.
Вы видели гордых отцов. Бог желает видеть больше гордых мужей, мужчин, которые способствуют успехам своих жен и радуются их достижениям.
Забытая роль главы
Нет сомнений в том, что главенство подразумевает лидерство. Мы объясним это позже. Однако речь идет не только о лидерстве, и обнаружение этого поможет нам понять тип лидерства, которого ожидают от мужей.
Нам не нужны современные открытия, чтобы знать, что ни один младенец или ребенок не смог бы вырасти, если бы его оторвали от головы. Наука показывает, что это нечто большее, чем очевидный факт, что любой без головы был бы мертв. Например, гормоны роста вырабатываются мозгом, и, как и многие гормоны, эти критические для роста гормоны выделяются в кровь способом, контролируемым мозгом. Однако для точной интерпретации многовековых документов недостаточно применить современное понимание к древним текстам.Считали ли вдохновенные писатели Священного Писания голову источником роста? Действительно:
Колоссянам 2:19
. . . Руководитель, у которого все тело. . . растет. . .
Ефесянам 4: 15-16 . . . мы будем расти, чтобы стать во всех отношениях зрелым телом Того, Кто есть Глава, то есть Христа. От него все тело. . . растет и укрепляется в любви. . .
(NIV)
Я не буду уклоняться от объяснения принципов точного толкования Библии, но приведенные выше цитаты очень важны, потому что они не только показывают, как современник писателя рассматривал функцию головы, но и цитаты от того же автора в Фактически, Айв привел цитату из того же письма, в котором называет мужей главой своих жен.И что еще более уместно, обе эти цитаты относятся конкретно к отношениям между Иисусом и церковью. Помните, что Павел написал:
Ефесянам 5:23
Ибо муж есть глава жены, и Христос также глава собрания, будучи Сам Спасителем тела . (Акцент мой.)
Ясно, что независимо от того, думали ли мы об этом, в разуме божественно движимого писателя главная функция головы — способствовать росту.Чтобы быть полноценным главой своей жены, вы должны постоянно поощрять и подпитывать ее духовное, эмоциональное и интеллектуальное развитие, позволяя ей продолжать подниматься к новым высотам.
Если вы руководитель, что вы постоянно делаете, чтобы способствовать росту своей жены как личности?
Истинное лидерство
В браке два человека становятся одним целым. Как может мужчина утверждать, что живет в этом мире, если ему нравится выигрывать спор со своей женой? Как можно выиграть за счет того, с кем он един? Быть одной плотью означает: когда страдает один член, страдают все члены.Или, когда чествуется один член, с ним радуются все члены (1 Коринфянам 12:26).
Настоящая любовь радует успехами и достижениями любимого.
Эндрю Карнеги (18351919) начал работать за два цента в час и в итоге отдал 365 миллионов долларов. Его лидерские качества были ключом к его поразительному успеху. Перед смертью он убедился, что на его надгробии написано:
Здесь лежит тот, кто умел собирать вокруг себя людей, которые были умнее его самого
Истинное лидерство не в том, чтобы говорить о себе или подавлять людей.Истинное лидерство заключается в том, чтобы извлекать из людей все самое лучшее и видеть, как они раскрывают свой полный потенциал. Слабые мужчины слишком напуганы, чтобы принять этот вызов. Они дрожат перед словами Ричарда Баха:
Если вы что-то любите, отпустите; если он вернется, то это твое, если нет, его никогда не было.
Слабые мужчины настолько неуверенны в себе, что думают, что единственный способ добиться уважения своих жен или помешать им уйти — это подорвать их самооценку словесными оскорблениями, унижениями и ограничением их свободы.Это ключевой метод, который используют злоумышленники, будь то обидчики жен, насильники детей или лицемеры, которые думают, что они лучше таких людей, и все же губят своих женщин, не позволяя им быть успешными, которых создал их Бог.
Что является высшей славой: быть лидером элитных солдат или следовать за теми, кто чувствует себя побежденным? Кто лучше: мужчина, уверенный в том, что завоюет любовь и восхищение умного и преуспевающего человека, или трус, который думает, что его единственный шанс — подавить самооценку своей жены или помешать ей продвигаться вперед?
А чего ожидает от вас Бог?

Филиппийцам 2: 3
ничего не делая из соперничества или тщеславия, но в смирении, каждый считает других лучше себя
Муж, ты рожден для величия быть главой удивительной женщины.Поднимитесь к своему призванию.
Полномочия
Авторитет мужей — это не изобретение апостола Павла. Это решение Бога, и этому учит Ветхий Завет (например, Числа 30), а также Петр (1 Петра 3: 1-6). Даже Откровение называет церковь невестой Христа, таким образом подразумевая, что отношения между мужем и женой подобны отношениям между Господом и Его церковью.
От этого никуда не деться: мужья и отцы имеют власть, но большинство христиан придерживаются антихристианского понимания власти.
Matthew 20: 25-28
Но Иисус, призвав их, сказал: вы знаете, что владыки народов господствуют над ними, а великие их владычествуют над ними. Да не будет так среди вас; но всякий, кто хочет между вами стать большим, да будет вам рабом. Кто хочет быть первым среди вас, да будет вам рабом, как Сын Человеческий пришел не для того, чтобы ему служили, но чтобы служить и отдать Свою жизнь как выкуп за многих.
Чем выше ваш авторитет, тем выше ваша ответственность перед Всевышним, давшим вам эту власть.Джеймс подчеркивает этот принцип, говоря о том, как стать учителем.

James 3: 1
Да не многие из вас будут учителями, братья мои, зная, что мы будем принимать более суровый суд.
Вспомните вдову, о которой я упоминала ранее: были времена, когда все проповедники, учителя и писатели, влияющие на ее жизнь, не могли перевесить негативное влияние ее обычного, ныне покойного, мужа. Какая тяжкая ответственность возложена на мужей!
В настоящее время в христианских кругах модно иметь небиблейский взгляд на Бога, думая, что, поскольку мы можем называть Всемогущего нашим Отцом, мы можем избежать наказания за грех.С молитвой, наши глаза откроются, прежде чем мы заплатим слишком высокую цену за нашу глупость:
1 Петра 1:17
Если вы призовете Его как Отца, Который без уважения к людям судит по делу каждого человека , проведите здесь время своей иностранной жизни в благоговейном страхе (выделено мной). Как и Бог Отец, быть настоящим мужчиной — значит быть беспристрастным, и никто не может быть беспристрастным, если его соблазняет малейший намек на эгоизм.
Твоя великолепная жена
Бытие 2: 18-20 Господь Бог сказал: нехорошо человеку быть одному.Я сделаю его помощником, сопоставимым с ним. Господь Бог сформировал из земли каждое животное в поле и каждую птицу в небе и привел их к человеку, чтобы он увидел, как он их назовет. Как бы ни называл человек, каждое живое существо стало его именем. Этот человек дал имена всему скоту, птицам небесным и всем полевым животным; но для человека не нашлось помощника, сопоставимого с ним.
Чтобы понять, что ему нужен помощник, Бог заставил Адама исследовать животный мир.Когда, например, птицы объединяются в пары, роль самок заключается не в том, чтобы потворствовать прихотям самцов, а в том, чтобы играть важную роль в выполнении их совместной, поставленной Богом задачи — плодиться и размножаться. То же самое и с женами: их божественно задуманная цель — не удовлетворение личных желаний их мужей, а задача настолько благородная, что выполнение возложенных на них Богом поручений важнее их обоих.
Кто-то ограниченный английским языком и неспособный получить доступ к Божьему Слову в его первоначальной форме, может быть оправдан, если предположит, что термин помощник может относиться к слуге и / или черным задачам.Реальность совсем иная. Никогда в Библии еврейское слово, переведенное здесь как помощник, не подразумевает рабство. Это термин для спасителя / избавителя. Это настолько сильное слово, что оно используется почти исключительно для обозначения Бога как помощника человека. Например:
Исход 18: 4 . . . Бог моего отца был моей помощью и избавил меня от меча фараонов.
Псалом 33:20 Наша душа ждала Господа. Он наш помощник и наш щит.
Псалом 70: 5 Но я беден и нуждаюсь.Приди ко мне скорее, Боже. Ты мой помощник и мой избавитель. Господи, не откладывай.
Псалтирь 121: 2 Моя помощь исходит от Господа, сотворившего небо и землю.
(выделено мной)
Это настоятельно подразумевает, что жена для своего мужа подобна Богу. Конечно, она никоим образом не заменяет Бога, но, давая женщине статус помощника / избавителя мужа, он отводит ей божественную роль в своей жизни.
Как видно из нашей нужды в Боге, наша потребность в помощнике подразумевает нашу слабость, а не наше право господствовать над тем, от кого мы зависим.
Вам Богом вверен не просто триллион долларов и не самый совершенный компьютер в мире, но человек, венец творения, средоточие бесконечной любви распятого Господа славы. Вы женились и несете божественную ответственность не за выдолбленную оболочку, а за полную женщину. Вы несете ответственность не только за ее сексуальное удовлетворение, но и за ее эмоциональное удовлетворение.
К сожалению, современные мужчины склонны быть поверхностными. Сильный, молчаливый тип обычно имеет серьезные проблемы, с которыми он слишком слаб, чтобы даже с ними справиться.Думать, что игнорирование проблемы является признаком силы, подобно тому, как человек с опасным для жизни раком ведет себя слишком глупо, чтобы иметь смысл обратиться к врачу, прежде чем его упрямство убьет его. Если вы решите разрушить свою жизнь, отказавшись говорить о проблемах, это достаточно серьезно, но вы будете нести двойную ответственность, если обрушите свою жену, не побуждая ее поделиться с вами своим сердцем.
Вы не рождены для того, чтобы быть скованным, и не для того, чтобы иметь каменное сердце, рождены свыше; ваша божественная судьба:
Romans 12:15
Радуйтесь с радующимися, плачьте с плачущими.(RSV)
Это ужасно, когда мужчина женится, ожидая сексуального удовлетворения, и получает удручающе мало. Для женщины ужасно выходить замуж, она ожидает дружеских отношений и эмоциональной связи только для того, чтобы получить очень мало.
Вершина мужественности
Достичь вершины мужественности — значит быть человеком, к которому ваша великолепная жена инстинктивно бежит всякий раз, когда с ней происходит что-то эмоционально значимое, когда она напугана, подавлена или приподнята; всякий раз, когда она хочет утешения, уверенности, понимания, слушающего уха; кто-то глубоко тронут ее болью и ее радостями.К вам обращается жена, когда хочет высказать свое мнение о чем-то важном для нее, даже если это платье или прическа? (Помните, вы выбрали стать единым целым с женщиной.) Времена, когда между мужчиной и его женой может быть очень крепкая связь, как правило, именно те времена, когда слабые мужчины уклоняются. Часто бывает, что рот вашей жены ломается от десяти миллионов слов, а у вас ломается голова после того, как вы слышите первую сотню. Настоящий мужчина смело выходит из своей зоны комфорта, чтобы обеспечить силу, поддержку и ободрение своей спутнице жизни.
Роберт открыл мне свое сердце и любезно разрешил мне поделиться с вами его историей. Он признал, что брак стал для него разочарованием. Помимо других испытаний, его жена страдала от серьезных психических расстройств. Он сказал мне, что я часто чувствовал, как я пытался продвигаться вперед или преуспевать в своей работе и в своем хождении с Господом, [но] это было похоже на то, как будто я поднимался по вертикальной лестнице, а моя семья (особенно моя жена) тянула меня вниз.
Дела стали настолько плохи, что Роберт обратился за помощью к христианскому советнику, который не довольствовался тем, чтобы полагаться на человеческую мудрость, но искал Божьего мнения по этому поводу.Господь открыл, что Роберт может легко подняться по лестнице в одиночку, но он должен был остановиться и вытащить свою семью.
Это поразило меня, как когда пророк Натан сказал царю Давиду: «Ты тот человек! [2 Царств 12] Роберт сказал, что я не был домашним священником и любящим мужем, как должен был быть большую часть из 26 лет брака.
Перк или серьезная ответственность?
В браке Господь возложил на мужей ответственность не только за очень сложное существо, которое будет жить вечно после того, как их плотский союз закончится, но и за физическое, интеллектуальное, сексуальное, эмоциональное и духовное благополучие самой дочери Бога. .Можно подняться до того, чтобы иметь влияние на миллионы людей, и все же это не будет равняться влиянию мужа на свою жену. Довериться благополучию собственной дочери Бога — это не что иное, как святая и страшная ответственность. Некоторые бедняки могут подумать, что у них есть свекровь из ада, но гораздо более неприятно иметь тестя из небес.
Всемогущий Господь так же яростно защищает самооценку вашей жены, достижения, личный рост, духовное и эмоциональное удовлетворение, как самый преданный отец чувствовал бы себя по отношению к молодой и любимой дочери.Она — зеница ока Отца. Не только Бог Отец сильно заботится о своей любимой дочери; он никогда не выпускает ее из поля зрения. Вы никогда не видите Отца, но он видит вас. Вы можете забыть, что он там. Он никогда не забывает. Было бы серьезной ошибкой неверно истолковать тот факт, что гнев Всемогущего редко проявляется мгновенно. Как вечный, всевидящий Судья, Бог держит всех асов. Кажется, что почти год царь Давид думал, что ему сошёл грех с рук. Только после рождения младенца Вирсавы он впервые узнал о Божьем суде.Спустя годы он все еще страдал от последствий (2 Царств 11:26 12:14).
Пугает то, что Бог позволяет нам на время уйти от наказания. Он дает нам время покаяться, но вдруг времени и милосердия больше нет. Притча за притчей Иисус предупреждал многих, кто думает, что все идет хорошо, только чтобы быть шокированным и совершенно опустошенным во время суда. Они приняли временное ограничение Бога за его вечное принятие.
Romans 2: 4-6 Или вы презираете богатство Его доброты, снисходительности и терпения, не зная, что благость Бога ведет вас к покаянию? Но по своей жестокости и нераскаявшемуся сердцу вы собираете себе гнев в день гнева, откровения и праведного суда Божьего; кто отдаст каждому по труду:
Hebrews 10: 30-31 Ибо мы знаем Того, кто сказал: Мне отмщение, говорит Господь, Я отплачу.Опять же, Господь будет судить Свой народ. Ужасно попасть в руки живого Бога.
Ветхий Завет, как учил апостол Павел, был написан Богом, чтобы предостеречь нас, живущих в Новом Завете. (Священное Писание) Одна из концепций Ветхого Завета состоит в том, что нарушить что-то святое — значит вызвать ужасающий гнев Бога. Ваша жена святая. Ее тело — святилище Святого Духа. Слово, выбранное для передачи этой истины в оригинальном тексте (1 Коринфянам 6:19), часто используется для обозначения внутренней, более священной части храма, а не храма в целом.Фактически, уместно думать о самом святом объекте древнего Израиля, Ковчеге Завета, поскольку устрашающая сила Святого Господа поселилась в самом теле вашей жены. Мы не обсуждаем ритуальную или теоретическую святость: ужасающая правда состоит в том, что Святой Дух всемогущего Бога буквально пребывает в теле вашей христианской жены.
Большинство из нас полностью упустили из виду последствия. Лучше играть с ядерным реактором, чем вмешиваться в то, что стало святым из-за фактического присутствия Короля вселенной.Вы должны относиться к своей жене почти с той осторожностью, с какой ветхозаветные святые обращались с ковчегом. Семьдесят обошлись с ковчегом небрежно. Они были убиты. Позже другой прикоснулся к нему, как к просто драгоценному предмету. Он умер. (Священные Писания)
Писание говорит, что когда Бог поразил Озу мертвым за то, что тот прикоснулся к ковчегу, Давид боялся Господа в тот день (2 Царств 6: 9). Такой страх — начало мудрости (Притчи 1: 7). Если у немногих из нас есть этот страх согрешить против Бога, то не потому, что мы живем в период благодати, а потому, что мы почти не знаем Бога Нового Завета; Бог, который в Деяниях поразил Ананию и Сапфиру мертвыми, убил Ирода из-за его гордости и ослепил Елиму за то, что тот выступил против Павла; Бог коринфских верующих, которые пострадали или даже были убиты за легкомысленное отношение к святому причастию; Бог, в чьи руки, предупреждает Евреям, страшно падать; Бог, которого сказал Иисус, — единственная Личность во вселенной, которую следует бояться, потому что только он один может уничтожить тело и душу в аду.
Мужьям дана значительная власть, но тем, кому дано много, требуется многое (Луки 12:48). Бог будет требовать от нас ответственности за то, как мы используем то, что Он дал нам, поэтому мы не осмеливаемся иметь ошибочное представление о том, почему эта власть была доверена нам.
2 Коринфянам 10: 8
. . . Что касается нашей власти (которую Господь дал для созидания вас, а не для того, чтобы низвергнуть вас), я не буду разочарован
2 Коринфянам 13:10 .. . власть, которую дал мне Господь для созидания, а не для разрушения.
2-е Коринфянам 1:24 Не то чтобы мы контролировали вашу веру, но мы соработники с вами для вашей радости. . . .
Когда в Послании к Ефесянам и Колоссянам Писание говорит о женах, покоряющихся своим мужьям, это делается в контексте требования к мужьям любить своих жен. Напомним себе, о чем идет речь в Библии. Прочтите внимательно:
Этот первый отрывок настолько важен, что я хотел бы, чтобы вы прочитали его в пересмотренной стандартной версии:
1 Corinthians 13: 4-5
Любовь терпелива и добра; любовь — это не ревность или хвастовство; это не высокомерно или грубо. Любовь не настаивает на своем ; он не раздражителен и не обижен (выделено мной)
Мужей ставят главой своих жен не для того, чтобы им служили, а чтобы они служили.
Mark 10:45
Ибо и Сын Человеческий пришел не для того, чтобы Ему служили, но чтобы послужить и отдать душу Свою для выкупа многих.
Мы также должны отметить, что этот авторитет не отрицает Писание, утверждающее, что во многих отношениях жена имеет равные права со своим мужем. Например, Петр повелевает мужьям обращаться со своими женами как со сонаследниками благодати жизни (1 Петра 3: 7).Апостол Павел еще сильнее подчеркивает это духовное равенство:
Галатам 3:28
Нет ни того, ни другого. . . ни мужчина, ни женщина; ибо все вы одно во Христе Иисусе.
И великий апостол выводит это гендерное равенство за пределы чисто духовного во многие аспекты супружеских ролей. Обратите внимание, насколько равными Павел делает мужей и жен в следующем примере:
1 Corinthians 7: 3
Да проявит муж к жене любовь, которую она должна, и точно так же жена своему мужу.Не жена имеет власть над своим телом, а муж. Точно так же также не муж имеет власть над своим телом, а жена. Не лишайте друг друга, если только по согласию . . . (Акцент мой.)
Писание подчеркивает, что жены должны подчиняться мужьям, но мы только что процитировали Павла, которого мы цитируем, когда говорим, что жены должны подчиняться мужьям. Выше он говорит о необходимости согласия (стих 5), и здесь и в других местах он одинаково говорит как о мужьях, так и о женах.Таким образом, если приведенное выше место Писания, говоря о равных правах в браке, кажется, противоречит представлению о том, что главой является муж, это показывает, что мы ошибочно представляем себе, что Бог подразумевает под главенством.
Тот же самый апостол говорит, что не только жены, но и все христиан призваны подчиняться друг другу и служить друг другу:
Глава
Мы видели, что Писание объявляет мужа и жену одной плотью, причем муж подобен голове, а жена — телу.Голова полностью зависит от тела, а тело от головы. В Библии слова:
1 Коринфянам 11:11 . . . ни женщина не независима от мужчины, ни мужчина не независим от женщины в Господе.
Голова балует свое тело, удовлетворяя не только все его потребности, но и исполняя самые незначительные его желания. Если тело хоть сколько-нибудь чешется, тут же отвечает голова. Если тело испытывает малейший голод, голова обеспечивает его наполнение не только хлебом и водой, но обычно именно тем куском, которого желает тело.В очень редких случаях ваше тело может хотеть еды, и ваша голова после внимательного размышления говорит: «Нет, мы должны поститься, чтобы приблизиться к Богу». Но ваша голова очень неохотно принимает такое решение, и если оно продолжается, она постоянно ощущает дискомфорт в теле, и ваша голова жаждет, чтобы пост быстро закончился для тела. Павел специально заявляет, что это нежные отношения, которые он имел в виду, когда утверждал, что муж является главой жены (Ефесянам 5:23). Сразу после провозглашения главенства мужей он продолжает: Ибо никто никогда не ненавидел свою плоть; но питает и лелеет его.. . (стих 29).
Как вести
Забудьте о языческих методах, христианское руководство — это личный пример. Христос, конечно, жил нашим примером. И, следуя примеру Христа, первоначальные церковные руководители шли этим путем. Подражайте мне, как и я Христу, — писал Павел (1 Коринфянам 11: 1). Другой лидер (Петр) сказал, что лидеры должны быть под вдохновением Духа. . . ни как господствовать над вверенными вам, но подавать пример стаду (1 Петра 5: 3, Еще Священное Писание).
Таким образом, Библия — та самая книга, которая объявляет мужа главой своей жены, — утверждает, что лидерство проявляется на собственном примере. Это означает, что мужья приводят своих жен к покорности тем, как сами мужья подчиняются власти, и даже тем, как они подчиняются своим женам.
Писание говорит, что все мы должны подчиняться правительственным властям, (Римлянам 13: 1,5; 1 Петра 2:13) работодателям, (Ефесянам 6: 5-7) руководителям церкви (1 Коринфянам 16:16: Евреям 13:17) и друг другу (Ефесянам 5:21).Когда никто не смотрит, выполняете ли вы указания, которые считаете мелкими, раздражающими и неудобными? Люди часто думают, что подчиняются, когда просто соглашаются. Они делают то, что говорит лидер, потому что согласны с решениями своего лидера. Покорность вступает в игру только тогда, когда вы категорически не согласны с решением или от этого естественным образом отталкиваетесь.
Власть проистекает из подчинения
Иисус говорил с бурей и деревом. Оба повиновались. Он ходил по воде, ехал на целом осле и приказал рыбе войти в сеть.Как безгрешный Сын Человеческий, Христос осуществлял власть над природой, которую люди имели до падения Адамса, когда они находились в безгрешном подчинении Господу (Евреям 2: 6-9). Теперь, испорченное грехом, человечество утратило способность управлять природой с помощью божественной власти. Итак, человечество должно было попытаться доминировать над природой. Мы приветствуем достижения человечества в том, чтобы заставить природу подчиняться, но в результате экология Земли находится в беспорядке. Точно так же, несмотря на любой внешний вид успеха, ваша жена и ваш брак будут в неразберихе до такой степени, что вы будете управлять ею, доминируя над ней, а не с помощью данной Богом власти.И ваша степень данной Богом власти зависит от вашей любви и подчинения, так же как совершенство власти Иисуса над природой зависело от его совершенного подчинения Богу Отцу (Иоанна 5:19, 30).
Если будет обнаружено, что полицейский нарушает закон или не подчиняется своему начальству, он будет отстранен от работы и потеряет власть. Когда его неспособность подчиниться делает его больше не членом полицейской цепочки, единственный способ заставить людей подчиняться ему — это блеф, угрозы или грубая сила.Точно так же власть мужа полностью основывается на его подчинении как высшей власти Богу, так и полномочиям, делегированным Богом.
Я не считаю себя бунтующим даже в подростковом возрасте, но подчинение заставляет меня извиваться. Если мне не нравится, что мне говорят, что делать, мне не будет оправдания, если я не буду исключительно мягким и внимательным в том, что я прошу кого-то сделать.
Единственная данная мне Богом власть — это власть подавать личный пример.Как только я ожидаю, что кто-то подастся на просьбы, которые я не хотел бы выполнять или не подчинялся бы, если бы я думал, что просьбы такие мелкие или разочаровывающие, как этот человек думает, я нарушил закон любви. Я не люблю своего ближнего как самого себя. Фактически, я рискую подвергнуться гневу, который Иисус приберег для лицемеров.
Если, не проявляя лидерства, как я хотел бы, чтобы меня вели за собой другие, я нарушил закон Бога, закон относиться к другим так, как я хочу, чтобы они относились ко мне, и больше не подчиняюсь Богу, от Которого исходит моя власть.Как и упомянутый ранее отстраненный полицейский, я потеряю свой авторитет. Я мог править только с помощью угроз или грубой силы, причиняя вред тем, кого Бог поручил мне воспитывать и защищать.
Более слабый сосуд
Вам Богом вверена власть, чтобы дать вам возможность служить своей жене. Если бы вы злоупотребили своей властью над ней как поводом для служения себе, все Божьи планы и обещанные вам благословения начали бы рушиться. Например, все мы знаем, как неоднократно и решительно Бог обещал ответить на молитву, и все же он говорит:
1 Peter 3: 7-9
Так и вы, мужья, живите со своими женами по разумению, воздавая честь женщине, как более слабому сосуду, как сонаследникам благодати жизни; , чтобы не мешали вашим молитвам .Наконец, будьте единомышленниками, сострадательными, любящими, как братья, добросердечными, вежливыми, не воздавайте злом за зло и не оскорбляйте за оскорбление; но вместо благословения; зная, что к этому вы были призваны, чтобы унаследовать благословение. (Акцент мой.)
Трезвое изучение этого места Писания показывает, что от каждого мужа от Бога требуется не только любить своих жен до такой степени, что он должен любить всех на этой планете (т.е. любить своего ближнего, как он любит себя, Марка 12:31), но и выходить за рамки этого С его женой; обращаясь с ней еще более заботливо и нежно, чтобы лечить себя.Далее Писание показывает, что, если какой-либо муж не обращается со своей женой как с более деликатной, чем он сам, т.е. с которой нужно обращаться с большей осторожностью, чуткостью, вдумчивостью и мягкостью, чем он относится к самому себе, Бог, который создал ее и страстно заботится о ней , настолько встревожен, что на карту поставлена самая суть взаимоотношений оскорбляющего мужа с Богом, его молитвенная жизнь.
Могут быть причины, по которым мужчины обычно слабее женщин. Однако физически мужчины обычно сильнее своих жен, что делает их женщин уязвимыми.Никогда нельзя злоупотреблять этим физическим преимуществом. Какое бы преимущество ни было у одного из партнеров, его нужно использовать, чтобы служить, а не подавлять другого. Вот что такое любовь, а Бог — это любовь.
Итак, Писание ясно: любая неспособность относиться к своей жене как к более деликатной женщине, заслуживающей большей мягкости и внимания, чем вы себе даете, грозит саботажем вашей духовной жизни.
Если власть мужа дана Богом, то злоупотребление ею для мужчины означает осквернение священного доверия.Взять святое и использовать его для своего эгоизма значило бы поставить нашу жизнь на путь столкновения с нашим вечным Судьей. Иисус предупреждал, что в грядущем веке будет много перемен. Те, кто смиряют себя, в конце концов будут возвышены. Те, кто превозносят себя, в конечном итоге будут унижены.
Вы никогда не откажетесь от своего главенства
В своей знаменитой притче о талантах Иисус глубоко проник в духовную реальность. Трем слугам было дано право распоряжаться значительными денежными суммами.В течение долгого времени они могли избежать наказания за все, что пожелают. Однако, когда хозяин внезапно вернулся, стало тревожно ясно, что, несмотря на то, что он не вмешался раньше, он по-прежнему жизненно озабочен тем, как слуги обращались с тем, что все еще принадлежало ему. Он дал неверным слугам время прийти в себя, а верным — время умножить свою награду. Внезапно их время истекло. Даже слуга, которого хозяин называл злым и ленивым, со страхом осознавал свою ответственность не злоупотреблять чем-либо вверенным ему.Он навлек на себя гнев мастеров, просто ничего не делая. Представьте себе его судьбу, если бы он использовал свой авторитет для собственного эгоизма, например, потратил деньги на то, чтобы сделать свою жизнь более комфортной!
Последствия для мужей очевидны. Так же, как богатство принадлежало господину, жены взяты в долг от Бога. Любая земная власть, данная нам не только ради этой задачи, но и для того, чтобы доказать нашу пригодность для выполнения гораздо более серьезных задач в будущем мире. Верные слуги жертвовали своей легкостью и комфортом, вкладывая свои усилия в то, что лучше всего соответствовало тому, что хозяин доверил их заботе.Даже злой, ленивый слуга был достаточно умен, чтобы знать, что, если бы он использовал для собственного удовольствия данную ему власть, жизнь не стоила бы жить после возвращения хозяев.
После того, как на вас возложили ответственность за что-то важное для мастера, невозможно избежать ответственности. Предположим, ленивый слуга попытался отказаться от своих обязанностей, передав инвестиционные решения кому-то другому. Хозяин по-прежнему будет считать слугу ответственным за любую потерю.
Точно так же Бог объявил вас главой своей жены, и уйти от ответственности невозможно.Если вы позволите жене принимать все решения, вы не уменьшите свою ответственность. Господь возложит на вас ответственность за то, что вы позволили ей сделать. В тех областях, где ее суждение лучше вашего, вас будут хвалить за то, что вы позволили ей решать. В тех областях, где ее решения ошибочны, вы будете нести вину. Однако, если жена отказывается делать то, на чем настаивает муж, тогда она несет ответственность перед Богом за свой бунт и за его последствия, так же как вы будете нести ответственность за любой отказ подчиниться церкви или гражданским властям, которые Бог поставил над. вы.
Кульминация
Если я скажу кому-нибудь: «Разрежь это женское сердце», все будет иметь значение, обращаюсь я к головорезу-убийце или к кардиохирургу. Точно так же для понимания библейских наставлений мужьям очень важно полностью осознать значение того, что они даны христианам мужьям, умершим для себя. Эти директивы доверены не мирским лидерам, которые господствуют над другими (Марка 10:42), но людям, которые убеждены, что всякий, кто хочет быть большим, будет всем рабом [рабом] (Марка 10:44).Если бы наставления были даны плотским христианам или мирским людям, работа была бы совершенно иной, но вместо этого они были бы переданы людям, которые не только полностью принимают учение Иисуса, но и живут как Христос через силу Духа.
Божественное требование каждого из нас состоит в том, чтобы мы подчинялись друг другу, отвергали себя и относились к другим так, как мы хотели бы, чтобы они относились к нам (Священное Писание). Любой муж, использующий свой авторитет как предлог для игнорирования этих команд, мчится к конфронтации со своей женой Мстителем.Божественное благословение кротких неизменно. Намного лучше быть угнетенной женой во время долгого и несчастного брака, чем оказаться в шкуре угнетателей в Судный День.
Ефесянам 5:25
Мужья! Любите своих жен, как и Христос возлюбил собрание и предал Себя за него
Христос отказался от своих прав, стремясь служить, а не служить. Он смирил себя и довел свое служение до крайности, не только публично униженный, но и страдавший и умирающий за тех, кого любил.Вот как стать совершенным человеком, бесстрашно бросающим вызов мирским идеалам; обладать властью доминировать, но только за счет абсолютного владения собой, выбирая служить и укреплять, а не выдвигать требования и разрушать; стремление к счастью других, независимо от того, насколько высока личная цена.
Есть мужчины, которые величием своего характера вызывают уважение и восхищение своих жен, а есть низшие люди, которые унижают себя, полагая, что должны довольствоваться притворным уважением, которое может возникнуть в результате угроз и оскорбления самолюбия их жен.Поистине мужественный, богоподобный мужчина отказывается от трусливого способа подавить личность своей жены и заставить ее подчиниться. Напротив, он лидер-лидер, который внушает любовь и преданность своим чистым благородством, честностью и самоотверженностью.
Так же, как есть те, кто отказывается почитать Бога, некоторые женщины не смогут почитать богоподобного человека, которого мы описываем. Большинство будет. Но что еще более важно, мужчина с истинным достоинством отказывается снижать свои стандарты, если его жена не честна, даже если Бог остается совершенным, независимо от того, насколько низко опускается человечество.
Да, вы призваны уподобиться самому Богу, но это не праздная мечта. Родиться заново означает, что духовно у нас есть гены самого Бога.
Муж, тебе доверена власть как возможность научиться христоподобию. Используйте свою власть, как показал нам Христос, и вы будете сиять вечно.

Связанные страницы
Второй взгляд на супружеские права
Понимание взглядов вашей жены на секс
Взгляд богов на брак
Брачное консультирование? Ни за что! Подробнее о мужьях как главах своих жен

Как повысить сексуальную активность ваших жен
[Больше страниц о браке] [Сексуальная чистота] [Другие интересные темы] [E-Mail]
[Благослови и будь благословенна Facebook] [Ежедневные цитаты] [Мой позор]
Не для продажи.© Авторские права Грантли Моррис, 2000, 2007, 2009. Можно свободно копировать полностью или частично при условии, что не изменен, этот абзац включен полностью и читатели не оплачивают эту услугу. Еще много сочувственных, вдохновляющих, иногда веселых произведений можно бесплатно скачать на сайте www.net-burst.net Вы получили даром, дарите даром.
Для использования вне этих пределов проконсультируйтесь с автором.

Использованных версий Библии
(Если не указано иное)
Версия короля Джеймса
Наведите указатель мыши или аналогичный значок на ссылку на Библию в Интернете
Всемирная английская Библия
(с небольшими изменениями)
Встречается в тексте
Для получения дополнительной информации см. Дилеммы Библии
Муж как глава семьи {в противоположном мире}
Противоположный мир ведет нас только по одному пути — к бракам 50/50, где никто не берет на себя инициативу, и в конце концов, главное — женщина.
Во-первых, позвольте мне сказать, что Бог одинаково видит мужчин и женщин. У подножия креста нет ни мужчины, ни женщины.
Послание к Галатам 3:28 говорит: « Нет ни еврея, ни грека, , нет ни раба, ни свободного, нет мужчины и женщины, ибо все вы одно во Христе Иисусе».
Мы все на равных. Мы все грешники, заблудшие и нуждаемся в Спасителе, и Его кровь в достаточной мере спасает как мужчин, так и женщин.Ни один из них не может быть более разумным и желанным для Бога.
Но в слове Божьем мы видим роли, данные в браке, что вызывает раздражение у Opposite World . Это мышление проникло в христианские браки… и я верю, что наши браки теряют способность сиять, как свет в темном мире — если мы выглядим точно так же, как Противоположный мир .
Большинство из нас знакомы с Ефесянам 5:23, где говорится:
«Для муж — глава жены, , поскольку Христос — глава церкви , Его тело, для которой Он — Спаситель.”
Но некоторые христиане оправдывают этот отрывок, говоря, что он предназначен только для исторической церкви, которой Павел писал. Они делают этот отрывок устаревшим. Куда нам теперь обратиться? –К Колоссянам 3:18 или Титу 2: 3-5. Это нормально, но как выглядел брак в Ветхом Завете?
1 Петра 3 говорит, что святые женщины прошлого делали себя красивыми, подчиняясь своему мужу.
Eeek… да, в Библии используется слово «s».{ Противоположный мир действительно ненавидит слово «с»…}
Давайте вернемся к истокам… к основам мира и основам брака.
В начале был Бог. Он создал Адама — тогда Господь Бог сказал: « нехорошо человеку быть одному. Я сделаю ему подходящего помощника ». И поэтому Бог создал женщину из ребра мужчины и привел ее к мужчине, и они стали мужем и женой.
Так вот, в Бытие 2:17 до того, как появилась Ева, Бог повелел Адаму не есть от дерева познания добра и зла.И затем в Бытие 3 — это Ева, которая первой взяла плод в стихе 6 — и съела его. О ЕВА !!! ЗАЧЕМ ТЫ ЭТО СДЕЛАЛ???
Ладно, ну ладно, потом она дала плод Адаму, и он тоже его съел — стерва!
Теперь Ева съела плод, но в Послании к Римлянам 5:12 говорится, что грех вошел в мир « через одного человека и смерть через грех ».
Погодите! Ева согрешила первой — разве грех не вошел в мир через одного WO-человека? Согласно Священным Писаниям, мы видим Адама — того, кому Бог дал повеление, — как ответственного за грехи его и его жены.И мы видим первую картину главенства.
Затем есть проклятие в главе 3 — и Бог поражает женщину прямо в самое сердце дома. Бог говорит, что он усилит ее боль при рождении ребенка, и «Твое желание будет к твоему мужу, и он будет господствовать над тобой » (Быт.3: 16) Ой. Этот стих означает: вы захотите контролировать своего мужа, но не сможете. Он будет доминирующим в отношениях.
И тут же — семейная рознь.
Вы задаетесь вопросом, почему в вашем браке раздор? Часто это происходит потому, что происходит врожденная битва за главенство.Мы хотим, чтобы наши мнения, наши права и наши пути соблюдались в семье, а большинство мужей не хотят, чтобы их жены управляли ими.
Итак, что нам теперь делать? Что за бардак, правда? Почему это должно быть так сложно? Есть только один ответ…
И вот где Ефесянам 5 ВАЖНО для брака !!!! Ответ…
Христос.
В 5-й главе Послания к Ефесянам мужьям заповедано любить своих жен — как Христос любит церковь .
И в этом отрывке женам велено следовать за своим мужем как за главой дома, как за церковью — следует за Христом.
Вы понимаете, насколько жизненно важен Ефесянам 5? Если мы сделаем этот отрывок устаревшим, мы потеряем Христа !!!
Ваш брак борется за главенство. Тебе нужен Христос .
Opposite World возражает против того, что вы следуете за своим мужем в качестве главы дома? Да, потому что вы ХРИСТ ian — последователь Христа .И когда мы будем следовать Христу — наши браки будут выглядеть иначе, .
Вот почему меня пригласили на шоу Рэйчел Рэй (клип см. На боковой панели). Я не преследовал это шоу. Они наткнулись на мой канал на YouTube, связались со мной, выслушали по телефону мои библейские мысли о браке и пригласили меня на шоу — не потому, что я был кем-то особенным, а потому, что в моем браке было что-то другое. Это что-то было — >> Господи! Он сделал ВСЕ разницей!
Противоположный мир видит Христа в вашем браке? Не пугайтесь названий Opposite World — тряпка, наивная, глупая или легкомысленная.Я стрелял в меня дротиками как минимум 100 раз. И они ложны … Женщина из Притчей 31 — сильная, умная, уверенная в себе жена. Ее мужу повезло иметь такую ценную жену. Наша роль в браке не указывает на наш интеллект или способности. Это просто роль, которую Бог дал, чтобы отразить Его главенство в церкви.
То, что отталкивает одних, привлекает других к Христу . И поэтому мы должны продолжать наши браки и знать, что любые ярлыки Opposite World дают нам знак чести.Для нас большая честь служить Христу , позволяя нашим мужьям брать на себя инициативу.
Звонок: Что вы думаете о главенстве вашего мужа в доме?
Прогулка с королем,
Должна ли жена подчиняться мужу?
Вопрос: «Должна ли жена подчиняться мужу?»
Ответ:
Покорность — важный вопрос в отношении брака. Вот простая библейская заповедь: «Жены, покоряйтесь своим мужьям, как Господу.Ибо муж — глава жены, как Христос — глава церкви, его тело, Спасителем которой является Он. Теперь, когда церковь подчиняется Христу, так и жены должны подчиняться своим мужьям во всем »(Ефесянам 5: 22–24).
Даже до того, как грех вошел в мир, все еще существовал принцип главенства мужа (1 Тимофею 2:13). Первым был создан Адам, а Ева — «помощница» Адаму (Бытие 2: 18–20). Бог установил в мире несколько типов власти: правительства для обеспечения справедливости в обществе и обеспечения защиты; пастырей, чтобы вести и кормить овец Божьих; мужья должны любить своих жен и лелеять их; и отцы, чтобы наставлять своих детей.В каждом случае требуется подчинение: гражданин правительству, стадо пастуху, жена мужу, ребенок отцу.
Греческое слово, переведенное как «подчиняться», hupotasso , является продолжающейся формой глагола. Это означает, что подчинение Богу, правительству, пастору или мужу не является разовым действием. Это постоянное отношение, которое становится образцом поведения.
Во-первых, конечно, мы обязаны подчиняться Богу, и это единственный способ по-настоящему повиноваться Ему (Иакова 1:21; 4: 7).И каждый христианин должен жить в смиренном и готовом подчинении другим (Ефесянам 5:21). Что касается подчинения в семье, в 1 Коринфянам 11: 2–3 говорится, что муж должен подчиняться Христу (как Христос сделал это Богу Отцу), а жена должна подчиняться своему мужу.
В современном мире существует много неправильного понимания роли мужа и жены в браке. Даже при правильном понимании библейских ролей многие предпочитают отвергать их в пользу предполагаемой «эмансипации» женщин, что приводит к разрыву семейной ячейки.Неудивительно, что мир отвергает Божий замысел, но Божий народ должен радостно праздновать этот замысел.
Подать не плохое слово. Покорность не является отражением неполноценности или неполноценности. Христос постоянно подчинялся воле Отца (Луки 22:42; Иоанна 5:30), не отказываясь ни на йоту от Своей ценности.
Чтобы противостоять дезинформации мира относительно подчинения жены мужу, мы должны внимательно отметить следующее в Ефесянам 5: 22–24: 1) Жена должна подчиняться одному мужчине (своему мужу), а не каждому мужчине.Правило представления не распространяется на положение женщины в обществе в целом. 2) Жена должна добровольно подчиняться своему мужу в личном послушании Господу Иисусу. Она подчиняется своему мужу, потому что любит Иисуса. 3) Пример подчинения жены — пример церкви Христу. 4) Ничего не сказано о способностях, талантах или достоинствах жены; тот факт, что она подчиняется собственному мужу, не означает, что она в любом случае хуже или менее достойна. Также обратите внимание, что нет никаких квалификаторов для команды для отправки, кроме «во всем.«Таким образом, мужу не нужно проходить тест на способности или интеллект, прежде чем его жена подчинится. Это может быть фактом, что она более квалифицирована, чем он, чтобы руководить во многих отношениях, но она предпочитает следовать наставлениям Господа, подчиняясь руководству своего мужа. Поступая таким образом, благочестивая жена может даже привлечь к Господу своего неверующего мужа «без слов» просто своим святым поведением (1 Петра 3: 1).
Покорность должна быть естественной реакцией на любящее руководство. Когда муж любит свою жену, как Христос любит церковь (Ефесянам 5: 25-33), тогда подчинение — это естественный ответ жены своему мужу.Но, независимо от любви мужа или ее отсутствия, жене велено подчиняться «как Господу» (стих 22). Это означает, что ее послушание Богу — ее принятие Его плана — приведет к ее покорности мужу. Сравнение «как для Господа» также напоминает жене, что есть высшая власть, перед которой она ответственна. Таким образом, она не обязана нарушать гражданское право или закон Бога во имя «подчинения» своему мужу. Она подчиняется в том, что правильно, законно и чтит Бога.Конечно, она не «подчиняется» злоупотреблениям — это неправильно, не законно и не чтит Бога. Пытаться использовать принцип «подчинения» для оправдания злоупотреблений — значит искажать Писание и способствовать злу.
Покорность жены мужу в 5-й главе Послания к Ефесянам не позволяет мужу быть эгоистичным или властным. Его повеление — любить (стих 25), и он несет ответственность перед Богом за исполнение этого повеления. Муж должен проявлять свою власть мудро, милосердно и в страхе перед Богом, которому он должен дать отчет.
Когда жену любит муж, как церковь любит Христос, покорность не составляет труда. В Ефесянам 5:24 говорится: «Теперь, когда церковь подчиняется Христу, так и жены должны подчиняться своим мужьям во всем».

Как после родов подтянуть живот: Как подтянуть кожу живота — 50 ответов на Babyblog

23.10.2021 alexxlab Разное

Как подтянуть кожу живота после родов. Обвисший живот после родов

Содержание:

Рождение ребенка – самое важное и радостное событие в жизни каждой женщины. Но не всегда период беременности и родов приносит прекрасной половине человечества только позитивные переживания. Многим молодым мамам приходится сталкиваться с такой проблемой, как дряблость кожи живота и появление растяжек. Живот после беременности теряет эластичность и выглядит крайне непривлекательно. Женщине приходится не только ухаживать за малышом, но и заниматься восстановлением своей красоты.

Как подтянуть кожу на животе: важные условия

Важно заметить, что борьба с такой распространенной проблемой, как дряблость кожи, должна быть комплексной. В первую очередь, это должно коснуться вашего рациона. Если после родов в режиме питания появились мучные изделия, сахар, специи и копчености, то стоит немедленно от них отказаться в пользу молочных продуктов, фруктов и овощей. Не стоит пренебрегать и обильным питьем. На протяжении дня важно придерживаться суточной нормы в 2 или 2,5 литра воды. Такие правила помогут не только улучшить состояние и тургор кожи, но и способны быстро восстановить весь организм.

После каждой водной процедуры нужно обязательно наносить увлажняющее средство. Принятие душа или ванны способствует смыванию с поверхности кожи защитного слоя. Это негативно сказывается на состоянии покровов, создавая сухую и поврежденную среду. Чтобы добиться улучшения состояния фигуры после родов, начать стоит с правильного ежедневного ухода, увлажнение в котором считается этапом номер один.

Как подтянуть кожу на животе после родов? Эффективные способы подтяжки кожи

Популярными и эффективными считаются следующие способы подтянуть кожу на животе после родов:

обертывания;

маски;

массажи;

физические упражнения.

Первой мерой устранения дряблого живота после родов выступают обертывания. Этот процесс помогает коже вернуть утраченную эластичность, насытиться полезными веществами и влагой. Для приготовления средств от обвисшей кожи на животе после родов используют голубую, белую и красную глину, различные растительные масла в сочетании с эфирными композициями, морские водоросли и мед. Все эти компоненты являются действенными как поодиночке, так и в совокупности. Чем активнее компоненты в приготовленных составах, тем быстрее появится ощутимый эффект от их применения. Обертывания от растяжек на животе и дряблости начинаются с распаривания и очищения, а заканчиваются нанесением поверх раствора пищевой полиэтиленовой пленки, которая создает необходимый температурный режим и препятствует поступлению воздуха.

Еще одним из способов подтяжки кожи на животе выступают маски. Маски применяются без использования пленок. Приготовленный раствор может включать все элементы обертываний, а также дополняться желатином, белком яйца, пивными дрожжами и йогуртом. Эти составы обладают эффектом стягивания и не нуждаются в длительном времени воздействия.

Популярным и действенным считается введение в массажные смеси такого компонента, как мумие. Это вещество смолистой вязкой текстуры темно-коричневого цвета, которое свободно продается в аптеке и имеет в составе огромное количество полезных минеральных веществ. Его разводят в теплой воде, а получившийся раствор постепенно вводят в крем до однородной консистенции. Помимо свойства восстанавливать растянутую кожу, мумие способно быстро удалять растяжки и мелкие шрамы.

Массаж — эффективное и мощное средство для устранения проблем, вызванных излишним растяжением кожи. С помощью него улучшается микроциркуляция, выравнивается рельеф около пупка, устраняются подкожные жировые накопления на ногах и обвислый живот, полноценно повышается эластичность кожи. Массаж желательно сочетать со всеми остальными процедурами по уходу за кожей. Его действие способно в несколько раз повысить качество проводимых процедур и усилить производимый эффект. Кожа станет лучше и быстрее впитывать полезные элементы, активизируется обмен веществ, а визуально поверхность подтянется, и фигура обретет желанные формы.

Быстро устранить обвисший живот после родов, а также устранить рыхлое состояние кожи и убрать лишние сантиметры на талии способен вакуумный массаж. Он производится специальными стеклянными или пластиковыми банками, в которых проделана дырка. Во время процедуры внутри банки создается вакуум, который втягивает кожу и способствует притоку крови к обрабатываемым местам. Рекомендуется массажировать проблемные зоны и пупок вместе с увлажняющим кремом или маслом на протяжении 10 или 15 минут. Это эффективное средство легко применяется и способно быстро заменить другие виды ручного массажа.

В борьбе с обвисшей кожей способен помочь и комплекс упражнений. Именно с этого шага начинают многие женщины, которые столкнулись с данной проблемой. Физические нагрузки ускоряют обмен веществ, улучшают клеточное дыхание и способствуют приливу крови к кожным покровам. За счет этого активизируются процессы регенерации. Если делать упражнения в комплексе со всесторонним уходом за кожей, то можно быстро добиться ощутимых результатов, а дряблость и обвислость быстро устранится.

Когда можно делать упражнения для мышц живота? Врач акушер-гинеколог Ольга Александровна Комова советует начинать через 6-8 недель после родов, рассказывает, какие упражнения делать до этого и как бороться с диастазом после родов.

Самым популярным упражнением считают складку. Упрощенным вариантом можно назвать стандартное упражнение, направленное на проработку мышц пресса. Исходное положение – лежа на полу с согнутыми в коленях ногами. Руки при этом сложены в замке за головой, локти разведены в стороны. Из такого состояния туловище плавно поднимается за счет напряжения мышц пресса до положения в 90 градусов относительно пола.

Чтобы подтянуть грудь, кожу на предплечьях и выше отлично подойдут любые упражнения с использованием гантелей. Если их в наличии дома не окажется, можно использовать простые бутылки с водой. Упражнения с утяжелением прекрасно укрепляют мускулатуру и подтягивают проблемные участки.

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

https://www.7ya.ru/Bauskas iela 58A — 7RīgaLV-1004
Как подтянуть живот после родов? Плоский животик
В инете нашла очень интересную статью, может кому то еще пригодиться)))
Во время беременности в организме женщины происходят существенные изменения. Проходит немало времени после родов, прежде чем все органы и системы молодой мамы восстанавливаются. Как происходит этот процесс и можно ли как то помочь своему организму. После родов немало огорчений женщине доставляет живот. Когда-то плоский и подтянутый, он становится некрасивым и обвисшим. Но не стоит отчаиваться — прежние формы вполне можно вернуть: было бы терпение и желание!
Живот после родов остается увеличенным по трем причинам. Во-первых, в течение первых недель после родов остается увеличенной матка. Во-вторых, увеличивается количество подкожного жира в области живота. В-третьих, растягиваются мышцы живота.
Первая причина, то есть увеличенный размер матки, решится естественным образом. Природа сама вернет матку к обычному размеру примерно за 6 недель. Прилагать для этого каких-то специальных усилий со стороны матери не нужно, за исключением налаживания грудного вскармливания, которое способствует скорейшему сокращению мышц матки, и соблюдения правил гигиены для профилактики воспалительных осложнений со стороны матки. Вторая причина — подкожный жир — имеет важное значение не только для матери, но главным образом для еще не родившегося ребенка.
Подкожный жир выполняет защитную функцию. С жиром, отложившимся в области живота во время беременности, нельзя бороться с помощью истощающих диет, так как это отрицательно скажется на количестве и качестве грудного молока.
Как же вернуть плоский живот? Если первая причина появления неэстетичного «животика» не нуждается в специальном решении, со второй женщине при грудном вскармливании вполне по силам начать справляться.
Когда начать?
За то время, когда ребенок растет внутри своей матери, мышцы живота неизбежно растягиваются, принимая размер увеличивающейся полости живота. После родов за очень короткий срок объем живота уменьшается, но растянутые мышцы не успевают за такими быстрыми изменениями.
Если после родов не создать условия для сокращения мышц живота, то растянутость их может стать необратимой. Конечно, речь пока еще не идет о традиционных упражнениях для пресса. При отсутствии противопоказаний (тяжелые роды, значительные разрывы промежности, кесарево сечение) нужно вставать с постели не позднее суток после родов, а лучше — спустя 3-4 часа после родов и пытаться как можно скорее восстановить двигательную активность. Подниматься из положения лежа лучше поворотом через сторону, так как если сразу садиться из положения лежа, то мышцы пресса значительно нагружаются, а такая нагрузка не нужна в течение первых 6-8 недель после родов. Большую часть времени рекомендуется лежать на животе, тем самым улучшая сокращение и восстановление матки.
Создавать условия для сокращения мышц живота можно и нужно уже в роддоме после родов. Практика показывает, что если делать все правильно и рационально питаться (исключая из своего рациона кондитерские изделия и не увлекаясь хлебобулочными изделиями), то мышцы живота восстанавливают свою форму и живот возвращается к «добеременному» состоянию уже через 2 месяца.
Происходящие у женщины в первые недели после родов изменения могут вызвать душевный подъем и прилив энергии или, наоборот, опустошенность и упадок сил, А чаще всего эти противоположные настроения меняются с неуловимой быстротой. Конечно, упражнения лучше делать с желанием, когда для этого есть подходящее настроение.
При отсутствии противопоказаний лучше начать заниматься в первый же день после родов. Гимнастику лучше делать часто, но понемногу, несколько раз в день, лежа на твердой и плоской поверхности, можно на кровати. Для удобства можно использовать маленькую подушечку. Движения лучше выполнять медленно и плавно. Помещение, где проходят занятия, нужно заранее хорошо проветрить. Оптимальной для занятий будет температура 18-20°С. Одежда должна быть удобной и не стеснять движения. Лучше, если перед занятиями вы посетите туалет, чтобы наполненный мочевой пузырь не мешал мышцам полноценно сокращаться. Тренироваться лучше после кормления.
Самые простые упражнения для мышц живота можно делать на следующий день после родов, не вставая с постели. Конечно, это не подъемы туловища или ног — это дыхательные упражнения, которые закладывают основу для восстановления плоского живота.
Дыхательные упражнения
При выполнении любых дыхательных упражнений лучше дышать животом, а точнее низом живота — это способствует тренировке мышц.
Исходное положение — лежа на спине, обе ноги согнуты в коленях. Ладони внизу живота. Медленно вдыхайте носом и затем так же медленно выдыхайте ртом, проговаривая: «Хааааа». Живот во время вдоха поднимается, затем во время выдоха проводим, не надавливая, ладонями по направлению от лобковой кости к пупку.
Затем повернитесь на бок. Голова, грудная клетка и таз лежат на одной линии (можно воспользоваться маленькой подушечкой или валиком под шею), колени слегка согнуты. Верхняя рука лежит на нижней части живота. Снова повторите дыхательные упражнения животом, проводя рукой при выдохе по направлению от лобковой кости к пупку (при этом мы как бы совершаем движение тазом вперед, при этом не сгибая туловище ни вперед, ни назад). Для большего увеличения силы натяжения проговаривайте на выдохе: «Пффф» или «Пууух», при этом представляя, что ваш живот сжимается, как губка.
Перевернитесь на живот. Положите под нижнюю часть живота маленькую подушечку. Важно, чтобы давление на грудь было минимальным или вообще отсутствовало. Дышите низом живота. И опять при выдохе (на «хаа», «пфф» или «пух») совершайте движение тазом вперед.
Все мышцы при этих упражнениях должны быть максимально расслаблены, мышцы, вовлеченные в дыхание (в первую очередь это мышцы живота), работают без ваших волевых усилий, При правильном выполнении дыхательных упражнений эффективно развиваются диафрагма и брюшная мускулатура, На выдохе диафрагма расслаблена, она куполом поднимается вверх, сжимая легкие снизу, и выталкивает воздух. Во время вдоха диафрагма напрягается, опуская свой купол, а мышцы живота, напротив, расслабляются, позволяя ему стать большим и круглым, Передняя стенка живота в течение всего дыхательного цикла перемещается из одной крайней точки в другую, а внутренние органы получают легкий массаж.
За один подход достаточно выполнять 10-14 упражнений на дыхание.
Во время выполнения дыхательных упражнений нужно следить за мышцами рта. Язык, небо, губы должны быть расслаблены: это поможет сделать дыхание плавным.
Статические и плавные упражнения
Для достижения результата весь комплекс необходимо выполнять как минимум в течение 6 недель.
Упражнения для живота лучше делать на выдохе и с мягким напряжением мышц живота. Каждое упражнение необходимо выполнять не менее 15 раз в день. Постепенно, когда мышцы окрепнут, можно довести количество повторений до 25 раз.
Упражнение 1
Исходное положение — лежа на боку, голова, грудная клетка и таз лежат на одной линии. Колени согнуты. Одна рука согнута в локте и лежит под головой. Второй рукой упираемся в кровать на уровне пупка. Ладонь лучше всего сжать в кулак. На выдохе немного приподнимаем таз, опираясь на кулак: амплитуда этого движения зависит от гибкости и физической подготовленности человека — главное, чтобы при подъеме таза не возникало неприятных болевых ощущений. Повторите упражнение несколько раз, затем выполните его, лежа на другом боку.
Упражнение 2
Исходное положение — лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Стопа на пятке. Во время выдоха начинайте тянуться носками на себя, приподнимая обе руки поочередно вперед по направлению к правой и левой стопе. При этом заметно напрягаются передняя и боковые мышцы живота. Поднимать плечи и грудь или отрывать пятки от плоскости не нужно.
Упражнение 3
Исходное положение — стоя на четвереньках (упражнение можно также выполнять в кровати). Голова, верхняя часть туловища и таз находятся на одной линии. Колени немного расставлены. Во время выдоха втяните живот и усильте напряжение, слегка приподнимая левое колено и правую ладонь. Затем поменяйте «диагональ» (приподнимайте уже правое колено и левую ладонь).
Упражнение 4
Исходное положение — стоя на четвереньках. На выдохе старайтесь как можно больше выпрямить колени — то есть поднимайте таз вверх, не сгибая спину и стараясь сохранить ее как можно более прямой. Основная масса тела при этом упражнении будет давить на ладони и тыльную сторону стопы.
Упражнение 5
Исходное положение — лежа на боку, колени согнуты. Верхняя рука лежит спокойно вдоль тела, нижняя согнута в локтевом суставе, создает упор предплечьем на плоскости. Во время выдоха подтяните живот и приподнимите туловище, выпрямляя руку. Затем упражнение повторите на другой стороне. Обратите внимание: с одной стороны живот будет выпирать больше, чем с другой: это нормальная ситуация (она зависит от внутриутробного положения ребенка). На той стороне, где «свисание» больше, упражнение стоит выполнять чаще.
Упражнение 6
Исходное положение — стоя лицом к стене, ноги расставлены и слегка согнуты в коленях. Руки упираются в стену ладонями, локти также прижаты к стене. Во время выдоха перемещайте оба локтя к пупку. Потом измените упражнение: двигайте правым локтем и левым коленом друг к другу. Затем повторите эти движения левым локтем и правым коленом.
Важно соблюдать постепенность увеличения нагрузки и по возможности разнообразность упражнений — в один день делать первые три упражнения, а на следующий день — три других, При этом не забывайте про дыхательные упражнения.
Во время тренировок важно измерять пульс. Если пульс стал выше 140 ударов в минуту, то количество повторений в подходе нужно сократить. Бывает, что очень простые упражнения в положении стоя или даже сидя вызывают учащение пульса до 160 ударов. Не страшно, если это произошло на короткое время, но это сигнал, что нагрузка выбрана неправильно. Лучше, если средний пульс во время тренировок — 120-140 ударов.
Замерять пульс удобнее монитором сердечного ритма. Однако для измерения пульса можно использовать и обычный способ, нащупав артерию на запястье.
Следующий этап
Через шесть недель после родов мышцы живота будут готовы к более серьезной нагрузке. Следующим этапом тренировок (на 6-12-й неделях) будут упражнения с большей амплитудой. Они бывают двух типов: подъемы туловища и подъемы ног. После родов женщинам лучше уделить больше внимания именно тому типу упражнений, в основе которых лежит подъем ног, Подъемы ног в большей степени тренируют нижнюю часть живота — ту самую, которая претерпела во время родов наибольшие изменения.
Подъем колена
Встаньте прямо. Левой рукой держитесь за стул. Правую руку положите на пояс. Поднимите левое колено как можно ближе к туловищу. Задержитесь в этом положении на 2 секунды.
Медленно вернитесь в исходное положение, колено лучше поднимать до уровня, когда бедро станет параллельно полу.
Повторяйте упражнение по 10-15 раз в день.
Когда подъем колена будет даваться легко (а это может наступить уже через 2 недели), то можно перейти к более сложному упражнению «Лягушечьи подтягивания».
«Лягушечьи подтягивания»
Упражнение лучше выполнять на кровати. Сядьте на край кровати, ноги должны доставать до пола, руки поставьте на пояс. Согнутые в коленях ноги подтяните к животу. Затем вытяните тело в струнку, не опуская ноги, спина — прямая. В таком положении медленно досчитайте до пяти и плавно опустите ноги на пол. Потом снова подтяните ноги. Колени можно немного разводить. Сначала повторяйте упражнение по 5 раз в день, затем доведите количество повторений до 10-15.
Центральные подъемы
Сядьте на пол, согнув ноги в коленях, ступни прижаты к полу, руки вытяните перед собой, Медленно откидывайтесь назад, но только до тех пор, пока вы не почувствуете слабость или не начнете терять контроль позы. Как только вы ощутите неустойчивость или слабость — вернитесь в исходное положение, Постепенно, по мере наращивания силы и выносливости, увеличивайте отклонение. Вскоре вы сможете выпрямить спину и коснуться пола, не отрывая ступней от пола.
Диагональные подъемы
Исходное положение — лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вытянуты вперед. При выдохе поднимите верхнюю часть туловища вращением влево и коснитесь внешней стороны левого колена. Задержитесь и медленно сосчитайте подъем колена до пяти. Повторите упражнение с вращением туловища в правую сторону.
Выполняйте упражнение по 10 раз в день в каждую сторону. Движения при центральных и диагональных подъемах должны быть ровными, не порывистыми. По мере укрепления мышц живота упражнения центральных и диагональных подъемов можно усложнить, выполняя их со скрещенными на груди руками или заложив руки за голову. Постепенно увеличивайте число повторений от 10 до 20 в день.
Подтягивание ног
Исходное положение — лежа на спине, руки за головой, ноги согнуты в коленях, немного приподняты над полом. Сначала напрягите пресс и тяните колени к груди. Затем вытяните прямые ноги и займите исходное положение. Выполняйте упражнение по 10 раз в день.
Минимальное время для выполнения комплекса — 8 минут. Хорошо, если вы сможете выполнять упражнения несколько раз в течение дня. Например, 8 минут до завтрака, 8 минут до обеда и 8 минут до ужина.
За 8 минут можно сделать до 4 подходов: минута исполнения — и минута отдыха, 2 минуты на подход или 8 минут для 4 подходов.
Практика показывает, что если роды проходили без осложнений, то и восстановление проходит достаточно легко. Если женщина умеренно, но полноценно питается и после родов не прибавляет в весе, то за 12 недель тренировок ее живот полностью приходит в обычное состояние, а если до родов она не делала упражнения — то ее мышцы живота становятся крепче, чем были до беременности.
Лев Гончаров,
фитнес-тренер, г. Москва
Как убрать живот после родов
Кроме радостей материнства после родов женщину часто подстерегает и главное расстройство – весьма заметный животик, который как ни втягивай, никуда не исчезает, да и талия уже не та. От этого портится настроение и понижается самооценка. Так как же сделать живот плоским?
Особенности женского телосложения
Многие женщины связывают мечту об идеально плоском животе с тотальным похудением. И даже начинают свой путь к идеалу, практикуя всевозможные методы регуляции массы тела. Килограммы постепенно уменьшаются и вес уже вроде бы соответствует норме, однако фигура по-прежнему остается несовершенной, — живот не становится плоским, а талия тонкой. Возникают вполне закономерные вопросы: с чем это связано, и как действовать дальше?
Дело в том, что даже при нормальном весе жировые отложения могут распределятся неравномерно. Так, некоторые худощавые на вид женщины, имеют довольно значительную жировую прослойку на животе, ягодицах и бедрах. Именно поэтому для хорошей фигуры важно не столько соотношение веса и роста, сколько величина жировой прослойки.
Нормальным показателем для здоровой женщины считаются 23-24% жира, при этом 10-12% его скапливается в области груди, ягодиц, внутренней поверхности бедер (тренированные спортсменки, как правило, имеют всего 10-15% жира).
Считается, что взрослой женщине трудно добиться показателя ниже 17%, более того, сокращение содержания жира в организме ниже 13% может существенно навредить здоровью.
Во время беременности, в результате гормональной перестройки организма жировая прослойка увеличивается. Она должна защищать плод от внешних воздействий. Особенно это касается живота, поэтому после родов, помимо растянутых мышц, которые со временем должны придти в норму, остается и жировая прослойка на животе. Из-за этого он выступает, выглядит неровным и некрасивым.
Что можно сделать в такой ситуации? Надо снизить процент жира, одновременно увеличивая силу мышц брюшного пресса, придав им нужную форму.
Работа с мышцами брюшного пресса
Форма живота зависит от толщины жирового слоя и состояния мышц брюшной стенки. Нормой считается состояние, когда брюшная стенка выпячивается совсем немного, и живот остается плоским. Слабость этой группы мышц приводит к образованию выпяченного или отвислого живота. Повысить их тонус помогут физические упражнения для проработки мышц брюшного пресса, которые разделяются на четыре вида:
Работа ногами при неподвижном туловище — поднимание и опускание, сгибание и выпрямление, перекрестные, круговые движения и т. п. Эти движения укрепляют нижний отдел мышц брюшного пресса.
Работа туловища при неподвижных ногах — поднимание, опускание, повороты туловища и т. п. Таким способом укрепляется верхний отдел мышц брюшного пресса.
Одновременная работа туловищем и ногами — в движение, как правило, включаются большинство мышц брюшного пресса.
Перекрестная работа туловищем и ногами. Нагрузку при этом получают косые мышцы живота, образующие боковые мышечные стенки брюшной полости.
Делая упражнения, нужно помнить, что мышцы брюшного пресса с одной стороны прикреплены к нижним краям ребер, а с другой — к тазу. Поэтому, поднимая ноги, необходимо поднимать и таз. При выполнении комплексов лежа на спине и поднимая колени к животу, не ленитесь отрывать от пола таз, приближая колени ко лбу.
В висе на перекладине или шведской стенке также нужно подтягивать колени к груди, поднимая таз.
Когда можно начинать заниматься после родов?
Особо стоит обратить внимание женщин на то, что начинать заниматься укреплением мышц живота после естественных родов можно только через 6-8 недель, после кесарева сечения — через 2-2,5 месяца. При нагрузках на живот на более ранних сроках вас могут ожидать серьезные неприятности: расхождение швов (например, после кесарева сечения или после зашивания промежности при ее разрыве), повышение внутрибрюшного давления и опущение стенок влагалища. Поэтому не спешите с физическими нагрузками, а во время восстановительного периода обратите внимание на рацион, исключив из него особо калорийные продукты. Но не соблюдайте строгую диету, — кормящей маме это противопоказано, потому что дефицит полезных веществ сразу отразится на качестве молока и самочувствии. Лучше соблюдать всем известные разумные ограничения на сладкое, жирное и жареное.
Упражнения для плоского живота
Итак, вы восстановились после родов и готовы к формированию плоского живота. Как и где лучше заниматься? Для работы над собственным телом нет единых правил и рекомендаций. Существуют разные способы, из которых надо выбрать подходящий для себя, или совместить сразу несколько методов.
Шейпинг
Цель шейпинга — совершенствование фигуры с помощью упражнений, заимствовавших все лучшее из аэробики и атлетической гимнастики. Поклонников таких занятий часто называют скульпторами своего тела. В этом сравнении точно схвачена суть тренировки — направленное воздействие на различные мышечные группы, поэтому помимо живота укрепляются мышцы спины, рук и ног.
Занятия шейпингом проводятся в спортивных клубах, где набираются группы, для занятий в разное время под руководством инструктора.
Для молодой мамы этот вариант имеет свои плюсы и минусы. С одной стороны, регулярные занятия в клубе позволят ей как минимум 2 раза в неделю 40-50 минут заниматься своей фигурой. С другой стороны, все то же отсутствие времени и различного рода непредвиденные обстоятельства могут помешать регулярно посещать эти тренировки, поэтому возможно предпочтительней для вас окажется другой вариант.
Домашний комплекс упражнений
Существуют специально разработанные комплексы несложных упражнений, выполняя которые вполне можно добиться хороших результатов, в частности, того, чтобы живот стал плоским. При этом выполняя любое упражнение, надо твердо знать, что, для чего и как делать. Поэтому предлагаем несколько советов и рекомендаций:
Перед тем, как выполнить комплекс упражнений, сделайте небольшую разминку. Это могут быть прыжки со скакалкой, танцы под музыку и т.д.
Не используйте отягощения. Они формируют объемные мышцы, а объемный пресс вряд ли является вашей целью.
Во время упражнений пресс держите в постоянном напряжении. Внимательно следите за техникой выполнения. Результат будет лучше, если сделать упражнение 20 раз правильно, чем 50 раз, но спустя рукава.
Тренируйтесь интенсивно. Некоторые тренеры советуют щадить себя, уверяя, что можно заниматься вполсилы. Безусловно, можно, если вы тренируетесь для развлечения, но если вы хотите получить результат, то нужно выкладываться.
Если раньше вы никогда не тренировались или приступаете к тренировкам после длительного перерыва, начинайте заниматься постепенно, с одного подхода (рекомендуемое количество раз, которое надо сделать упражнение без перерыва), и постепенно доводите до четырех.
Следите за дыханием! На выдохе напрягайте мышцы пресса и как можно глубже втягивайте в себя переднюю стенку живота, одновременно расслабляя ребра так, чтобы они опустились вниз. Когда делаете вдох, старайтесь не расслаблять мышцы пресса. Брюшная стенка должна оставаться втянутой. Живот раздувается в основном в стороны и вверх.
Пресс надо тренировать минимум три раза в неделю, максимум — каждый день.
Как показала практика, самый лучший метод тренировки пресса — это гигантский сет, когда несколько упражнений делаются одно за другим, без остановки. После каждого гигантского сета можно отдохнуть одну минуту. Упражнения рекомендуется выполнять в быстром темпе и с максимальным числом повторений. В конце этого «марафона» пресс должен просто гореть. Но к гигантскому сету нужно приходить постепенно , понемногу увеличивая интенсивность занятий.
При выполнении упражнений необходимо постоянно концентрироваться на своих ощущениях, на состоянии живота, мышцы которого должны напрягаться.
Не ешьте за 1 час до и после упражнений.
Перед выполнением упражнений необходимо сделать растяжку мышц:
Растяжка 1. Вдох — максимально округлите живот. Выдох — передняя стенка живота движется к позвоночнику. Зафиксируйте это положение на несколько секунд. Сделайте 4-5 подходов по 10 раз.
Растяжка 2. Лягте на живот. Максимально прогнитесь назад и зафиксируйте себя в таком положении на несколько секунд. Сделайте 4 -5 подходов по 10 раз.
Теперь можно приступать к упражнениям.
Упражнение 1
Исходное положение: ноги вместе. Приседая, сильно отведите назад ягодицы, наклоните корпус и положите руки на середину бедра. Сделайте вдох и округлите живот, надув его «шариком».
Распрямляясь, поднимите руки вверх и разведите их латинской буквой V. При этом надо максимально выпрямить спину, сделать выдох и втянуть живот. Это, так называемое, «дыхание животом». С выдохом втягиваем переднюю стенку живота.
Затем медленно вдыхаем через нос, расслабляя диафрагму. Живот выпячивается вперед. При этом нижняя часть живота наполняется воздухом.
Выдох — передняя стенка живота максимально втягивается внутрь, заставляя воздух выходить через нос.
При дыхании животом только нижняя часть легких наполняется воздухом и живот выполняет волнообразное движение. Грудь при этом остается неподвижной. Выполнять 16 раз.
Внимание! Не отрывайте пятки от пола и обязательно следите за дыханием!
При выполнении этого упражнения необходимо прочувствовать движение передней стенки живота к позвоночнику при дыхании, что является основным моментом этого упражнении.
Упражнение 2
Исходное положение: лежа на спине, руки сцеплены за головой.
На выдохе поднимаем лопатки и сгибаем ноги, подтягиваем колени к груди, а пятки к ягодицам. Обязательно втягивайте живот.
Затем, разведите ноги — левую выпрямите, но оставьте на весу, а колено правой ноги тяните к противоположному локтю. При полукруговой смене ног, сделайте короткий вдох, но, опять-таки, концентрируйтесь на выдохе и касании локтем колена.
Упражнение выполняется до тех пор, пока хватает сил.
Упражнение 3
Исходное положение: лягте на бок, ноги чуть согнуты. Плечо, находящееся на полу, положите чуть впереди себя.
Если вы лежите на левом боку, немного «закрутите» корпус вокруг собственной оси вправо. На счет «раз» — потянитесь руками к пяткам, оторвав при этом колени и лопатки. Удерживайте позу от 30 секунд до минуты.
Затем сделайте растяжку для косых мышц живота, образующих боковые стенки брюшной полости, перебросив колени в одну сторону, а руки — в другую, закрутив, таким образом, корпус в противоположном направлении.
Повторите всю последовательность упражнения в исходном положении лежа на правом боку.
Упражнение 4
Исходное положение: лежа на спине, ноги чуть согнуты и расставлены на ширину плеч. Руки — вдоль тела, поясница прижата к полу.
На выдохе как можно сильнее втяните живот, а таз максимально поднимите в направлении потолка. Достигнув самой верхней точки удерживайте позу в течение 30 секунд.
Подключите к работе и косые мышцы, в течение 15 секунд выпрямляя то одну ногу, то другую.
Выполняя эти движения, постарайтесь максимально исключить работу ягодиц.
Упражнение 5
Исходное положение: лягте на спину, колени подтяните к груди. Разведите руки в сторону, ладони прижмите к полу.
На счет «раз» немного приподнимите ягодицы и перенесите бедра в сторону, удерживая колени вместе. Не опускайте колени на пол! Дышите ровно и не отрывайте плечи от пола.
Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение в другом направлении.
Упражнение 6
Исходное положение: лежа на спине, руки за головой, ноги согнуты, стопы стоят на полу.
Потянитесь руками вперед, оторвите плечи от пола. Вдох делается в положении лежа, выдох — сидя. Можно усложнить это упражнение, задержавшись в таком положении.
Основная ошибка при выполнении этого упражнения заключается в напряжении мышц шеи вместо мышц пресса, поэтому постарайтесь не двигать головой вперед-назад.
Упражнение 7
Исходное положение: лежа на спине, руки расположены вдоль туловища, ноги подняты и согнуты в коленях (или выпрямлены вверх, как более сложный вариант).
Приподнимите таз так, как будто вы собираетесь сделать стойку на лопатках, но не высоко. Руки при этом остаются на полу, однако опираться на них надо как можно меньше.
Основная ошибка заключается в подмахивании ногами для создания инерции. Надо поднимать таз только за счет мышц брюшного пресса.
Упражнение 8
Выполняется на кровати или скамейке.
Исходное положение: сядьте на край кровати, потом лягте на спину, руки — за голову. Согнутые в коленях ноги подтяните к животу.
Потом выпрямите ноги, чтобы тело вытянулось в струну. Затем снова подтяните ноги. Колени можно разводить.
Это упражнение хорошо прорабатывает нижнюю часть пресса.
Невидимые тренировки
Кроме перечисленных способов активной борьбы за плоскую форму собственного живота, не забывайте о нем и в повседневной суете, на отдыхе, где также можно незаметно для окружающих, но весьма эффективно потренировать лишний раз мышцы брюшного пресса.
Например, стоя в транспорте, в очереди, гуляя с ребенком, не забывайте регулярно делать и невидимую гимнастику живота — втягивать и расслаблять переднюю брюшную стенку. Расслаблять на вдохе, а втягивать на выдохе, стараясь не сбивать дыхание.
Принимая душ, ежедневно растирайте живот холодной водой с помощью съемной насадки для душа — от правого бока (на уровне талии) к левому и наоборот. Затем круговыми движениями по часовой стрелке.
Купаясь в море, реке, озере или плавая бассейне, уделите несколько минут своему животу, помассировав его движением воды. Для этого сцепите ладони горизонтально и водите ими вниз — вверх на расстоянии примерно 3-4 см от живота. При этом вы должны почувствовать, как некое подобие сильной волны касается живота. Делать данное упражнение нужно как можно дольше, пока не устанут руки.
В бассейне, держась за бортик руками и прислонившись прямой спиной к стенке бассейна, поочередно поднимайте к груди, согнув колено, то одну, то другую ногу и затем резко, до конца выпрямляйте.
Старайтесь жить со втянутым животом. Сначала за таким состоянием надо будет постоянно следить, но потом это превратится в привычку.
Когда будут заметны результаты?
При соблюдении рекомендаций через 1,5-2 месяца мышцы живота окрепнут и будут уже хорошо держать брюшную стенку. Работа над мышцами брюшного пресса, кроме плоского живота обеспечит вам и изящную тонкую талию, за которую во многом отвечают те же мышцы.
Но это не означает, что теперь о них можно забыть. Только регулярные поддерживающие упражнения помогут сохранить и улучшить полученные результаты. Помните, что плоский живот — это образ жизни, а не разовая акция, которая обеспечит вам его на всю жизнь.
эффективная послеродовая гимнастика для живота для занятий в домашних условиях
2694 Просмотров 0
Вы сидите дома и держите этот маленький комочек счастья у себя на руках, думаете, что все страшное уже позади. Но именно в это время пресс и бока нуждаются в особой заботе и внимании, ведь именно они чаще всего теряют свою форму и силу.
Именно здесь и начинается самая сложная работа, так мышцы пресса подвергались большой физической нагрузке во время беременности и были растянуты до неузнаваемости, а кожа стала обвисшей. Эластичность кожи у некоторых родивших женщин никогда уже не будет такой же, как и до беременности, однако вернуть упругость мускулам под кожей вполне возможно, выполняя упражнения для подтяжки живота после родов.
Первыми признаками недостачи силы и упругости мышц кора является появление болей в спине, особенно, если часто носить ребенка на руках. Все потому, что мускулы живота не дают нужной поддержки, а спина работает на износ, чтобы поддерживать туловище в вертикальном положении. Еще не стоит забывать о дополнительном весе на груди за счет постоянной выработки молока.
Как беременность сказывается на коре
Когда вы думаете о мышцах кора, скорее всего в своей голове вы представляете кубики пресса. Но мышцы кора включает в себя все мышечные ткани живота, бедер и ягодиц. Как раз во время беременности эта область подвержена максимальным нагрузкам. Мускулам брюшного пресса ослабевают и растягиваются, мускулы спины становятся короче, а бедер нестабильными. А после родов попытки влезть в старую одежду оказываются тщетными, кожа теряет упругость и эстетический внешний вид.
Это не значит, что мышцы ослабли, тут дело в том, что утрачивается способность создавать внутрибрюшное давление, необходимое для поддержания торса. Вот поэтому сразу после родов нужно начинать занятия, чтобы восстановить живот после родов, укрепить мышцы пресса, убрать бока и привести свое тело в форму.
Диастаз прямых мышц живота
Для начала проверьте себя на наличие диастаза прямых мышц живота. Он возникает, когда соединительная ткань между мышцами живота истончается, вызывая разделение мышц. Это очень частое явление во время и после беременности, но степень растяжения может быть разной.
Чтобы узнать, есть ли у вас диастаз, лягте на спину, напрягите живот и легонько нажмите на него чуть выше или чуть ниже пупка. Если под пальцами ощущается провал, значит у вас есть диастаз. Размер растяжения в 1-2 пальца считается нормой, и, как правило, проходит сам. Все что шире 3 пальцев требует консультации со специалистом.
Если обнаружите проблему, выполняйте упражнения при диастазе прямых мышц живота.
Дисфункция лонного сочленения
Еще одним не очень приятным моментом в послеродовой период у женщин может быть дисфункция лонного сочленения. Звучит так же жутко, как и дискомфорт, возникающий при этом. При ДЛС связки, отвечающие за поддержание таза в правильном положении, ослабевают. Это приводит к нестабильности в тазобедренном суставе, что заставляет его двигаться в направлениях, несвойственных ему.
ДЛС не только приносит боль, но и мешает нормально тренироваться во время беременности или после нее. Любое одностороннее движение нижней части тела вызывает ощутимый дискомфорт. Сплит-приседы, шаги на степ, приседания-пистолет и прыжки в стороны при ДЛС выполнить просто невозможно, потому что болевые ощущения заставляют, в прямом смысле этого слова, корчиться от боли.
Боли в тазу после родов
Зачем я рассказываю все это вам? После вторых родов у меня все чаще начала проявляться боль в тазовой области, также при любом резком движении тела, особенно при чихании, случалось недержание мочи. Во время пробежек я чувствовала непереносимую боль. На тот момент мой физиотерапевт порекомендовал мне наклоны таза вперед, дыхание животом и его втягивание. В результате чего мои мышцы стали сильнее, а связки вернулись на свое место, а самое главное, что постепенно начала уходить боль.
Приведенные ниже упражнения для подтяжки живота и боков после родов направлены на укрепление и проработку мышц тазового дна, поперечных мышц живота и кора. Данные упражнения достаточно просты в выполнении, поэтому их можно начинать делать сразу же после родов, если они были естественными.
Включайте в свою жизнь наклоны таза, дыхание животом и его втягивание тогда, когда будете себя чувствовать комфортно после рождения малыша. При втягивании живота добавьте еще движения руками и ногами, чтобы подготовиться к более интенсивным движениям.
6 упражнений на пресс после беременности
Комплекс изометрических упражнений на мышцы брюшного пресса должны стать обязательной частью вашей жизни в первые месяцы после рождения ребенка. Эти упражнения для похудения укрепят мускулы кора и избавят вас от лишнего жира на боках и животе. Их можно выполнять в домашних условиях.
Американский колледж спортивной медицины использовал электромиографию (ЭМГ), чтобы определить, какие упражнения или лечебная гимнастика лучше всего прорабатывают прямые и косые мышцы живота. Исследователи обнаружили, что поза йоги «Лодка», планка «Дельфин» на фитболе и боковая планка занимают лидирующие позиции в списке этих упражнений. Включите эти упражнения в свой план тренировок. Выполнять занятия нужно в 2-3 подхода по 30 секунд каждое, увеличивая постепенно временной интервал до 1-2 минут, чтобы убрать живот после родов.
1. Дыхание животом
Дыхание животом просто включает в себя расширение и сокращение желудка во время активных и глубоких вдохов и выдохов.
2. Втягивание живота
Это отличное упражнение для коррекции живота. Лягте на пол на спину. Напрягите живот так, как будто вы готовитесь получить удар в живот. Это ваша стартовая позиция. Из этой позиции можно поднимать руки над головой либо разводить ноги в стороны, держа спину прижатой к полу.
3. Наклоны таза
Лягте на спину, согните ноги в коленях и поставьте стопы на пол. Втяните плоский живот и опустите свой таз назад, вжимая спину в пол. Удерживайте позицию в течение 5 секунд, затем повторите.
4. Поза «Лодка»
Сядьте на пол, согните ноги в коленях. Напрягите живот, немного отклоните туловище назад, отрывая стопы от пола. Поднимайте ноги, пока голени не станут параллельны полу, а бедра согнуты под прямым углом. Вытяните руки вперед, чтобы удерживать равновесие. Задержитесь в таком положении на 30 секунд.
5. Планка «Дельфин»
Поставьте локти сверху фитбола и выпрямите ноги позади себя. Напрягите мышцы живота и бедер, выпрямите спину и удерживайте такое положение в течение 30 секунд. Это упражнение похоже на обычную планку, только вы усложняете его, добавляя фитбол.
6. Боковая планка
Лягте на бок, опираясь на локоть, который должен находится на одной линии с плечом. Соедините ноги вместе, стабилизируйте кор и оторвите бедра от пола. Тело должно быть выпрямленным. Удерживайте положение около 30 секунд. Повторите на другом боку. Добавьте к планке 10-20 подъем ноги, чтобы еще больше укрепить мышцы бедер и развить чувство равновесия.
Можно ли выполнять становую тягу?
В поднятии тяжестей на этапе восстановления организма нет необходимости. Технически можно полагаться лишь на поднятие тяжестей, чтобы вернуть себе прежние формы, но займет уйму времени.
Становая тяга считается отличным упражнением для укрепления мышц кора. Начинать стоит с небольшого веса, постепенно увеличивая нагрузку, чтобы тело могло адаптироваться. Чтобы процесс шел быстрее, включите это упражнение в основной план тренировки на мускулы кора.
Бережный план тренировки на мышцы кора для родивших женщин
Эти упражнения крайне рекомендуются для мам, которые недавно родили, так как они бережные и не требуют дополнительного веса.
Не стремитесь достичь максимальных результатов быстро, тем самым вы увеличиваете вероятность травмировать себя. Для начала проконсультируйтесь с лечащим врачом, чтобы он смог оценить состояние вашего организма в целом после родов. Фитнес-тренер может помочь исключить упражнения, которые не рекомендованы в послеродовой период по тем или иным медицинским показаниям (кесарево сечение либо диастаз прямых мышц живота). После родов дайте своему организму восстановиться как минимум 6 недель, прежде чем начинать какие-либо тренировки.
Выполните все упражнения по очереди.
Выполните 3 подхода, чтобы закончить тренировку.
Между подходами отдыхайте по 30 секунд.
Тренировку лучше проводить 2-3 раза в неделю для наилучших результатов.
Касания пола стопами лежа | 10 повторений, чередуя ноги
Лягте на спину и поднимите ноги вверх так, чтобы голени были под прямым углом, а пальцы ног вытянуты вперед.
Напрягите пресс, стараясь втянуть живот в себя как можно глубже.
Опустите одну ногу вниз и дотроньтесь пальцами пола, вторая нога остается на месте.
Верните ногу обратно и опустите вторую ногу на пол.
Совет: Двигайтесь медленно и сосредоточьтесь на сокращении мышц и дыхании. Делайте глубокий вдох при опускании ноги к полу. На выдохе поднимайте ногу.
Касания пяток руками | 10 повторений, чередуя стороны
Лягте на спину, поставьте стопы недалеко от своих бедер.
Приподнимите голову и плечи, руки разместите на весу по бокам тела.
Наклонитесь в одно сторону, чтобы коснуться рукой своей пятки.
Не опускаясь на землю, вернитесь в исходное положение и дотянитесь второй рукой до пятки.
Продолжайте движения, не останавливаясь.
Совет: На выдохе выполняйте касание, на вдохе меняйте стороны.
Подъемы бедер в мостике | 10 повторений
Примите позу «Мостик», руки положите на пол по бокам туловища.
Поднимите бедра вверх, сохраняя естественные изгибы спины.
Поднимите таз еще выше, напрягая при этом брюшной пресс.
Напрягите все мышцы в тазу, кора и бедер.
Вернитесь в исходную позицию, а затем снова повторите.
Совет: Выполняя это упражнение сосредоточьте свое внимание не на высоте подъема бедер, а на работе мышц. Целью является напрячь все мускулы кора, включая самые глубокие, мышцы тазового дна.
Диагональные скручивания | 10 повторов
Лягте на спину, поместите руки за голову.
Большие пальцы рук должны касаться ушных раковин, чтобы не потянуть шею.
Положите одну стопу на колено, чтобы образовалась фигура, напоминающая цифру 4.
Приподнимитесь, чтобы достать локтем это колено. Держите колено в первоначальном положении, чтобы работал только кор.
Опустите спину в исходное положение и выполните все повторы сначала на одно сторону, а затем на вторую.
Выполните: 10 повторов левым локтем к правому колену, затем 30 секунд отдыха и смените ногу. На выдохе мышцы работают, на вдохе расслабляются.
Источник:
https://breakingmuscle.com/fitness/6-exercises-for-rebuilding-your-core-after-pregnancy;
https://blog.paleohacks.com/postpartum-workout/
Как убрать живот после родов кормящей маме в домашних условиях
Сделать живот после родов снова плоским можно! Узнайте из статьи, как маме малыша вернуть идеальную фигуру без голодных диет, изнурительных тренировок и отказа от грудного вскармливания!
СодержаниеСвернуть
После того, как ребенок появился на свет, многие молодые мамы начинают задумываться о том, как убрать обвисший живот и набранные за время вынашивания ребенка лишние килограммы. Конечно, каждой мамочке хочется быть красивой и стройной, однако постоянная забота о младенце и ведение домашнего хозяйства редко позволяют отвлекаться на тренажерные залы и посещения бассейна. В любом случае добиться результатов в возращении подтянутой и красивой фигуры для кормящей матери сложно, однако придерживаясь правильного питания и постоянных физических нагрузок, приобрести желанные параметры можно за довольно небольшие сроки.
Реклама
Как убрать послеродовой живот в домашних условиях
Чтобы ответить на вопрос: как после беременности в домашних условиях вернуть подтянутое тело, нужно разобраться какие на данный момент существуют способы похудения и подтяжки кожи.
Кормящим мамам советуют следующие способы борьбы с большим животом:
диетическое питание;
физические нагрузки;
крема для похудения и подтяжки кожи;
хирургическое вмешательство;
массаж;
косметические процедуры.
Различные монодиеты и быстрые способы похудения не подходят для женщин в период лактации. Стресс для организма, вызванный снижением полезных веществ в организме или высокие физические нагрузки негативно скажутся на кормлении.
С чего начать похудение
Каждая молодая мама задается вопросом, как убрать живот после родов, однако перед тем как начинать какие-либо процедуры по похудению, она должна разобраться, какие методы снижения веса и восстановления тела можно использовать, а какие нет.
Стоит отметить, что для того чтобы вернуться к прежним параметрам вам придется затратить много времени, ведь изменения в организме проходили 9 месяцев, поэтому и восстановление тела будет происходить на протяжении того же периода.
Во время беременности больше всего страдает живот. Именно он раздувается как шар и его возвращение в «плоскую» форму требует больших усилий.
Скорость снижения веса и восстановления прежней фигуры зависит от следующих факторов:
тип фигуры;
вес до беременности;
активность до и во время вынашивания ребенка;
количество килограммов набранных перед родами;
склонность к полноте.
Через год после родов легче всего будет восстановиться женщинам, которые подходят под такие показатели:
первые роды;
возраст до 30 лет;
набор веса во время беременности составил менее 12 килограммов.
Также способствует быстрому снижению килограммов грудное вскармливание.
Если вы подходите под все показатели, возможно, вам поможет простое ношение послеродового бандажа, однако после вторых родов такой метод похудения вряд ли поможет.
Реклама
Методы похудения в домашних условиях
У всех женщин, которые недавно ощутили радость материнства, не хватает времени на походы в тренажерные залы, массажные и косметические салоны. Как можно в домашних условиях избавиться от послеродового фартука?
Для домашнего применения отлично подойдут следующие способы борьбы с дряблым животом:
физические упражнения;
массаж;
обертывания;
подвязывание живота;
ношение бандажа.
Легкие и удобные методы для возвращения красивой фигуры, позволят вам вернуться в форму в кратчайшие сроки.
Подвязывание и бандаж
Может показаться, что подвязывание растянутого живота и ношение послеродового бандажа воздействуют на организм одинаково, однако, по мнению сотен молодых мамочек, только подвязывание благотворно влияет на возвращение нормальной фигуры.
Подвязывание и бандаж начинают использовать сразу после того, как врач разрешит женщине вставать. Обычно, такие методы «утяжки» применяются на протяжении 7-20 дней.
Плюсы и минусы
Ношение бандажа после беременности стало применяться недавно. Мнения врачей о пользе такого воздействия расходятся, однако бандаж имеет свои плюсы и минусы.
Выделяют следующие показатели во время ношения бандажа:
Поддержка спины. После родов бандаж выступает в роли корсета. Во время беременности тело женщины переносит высокие нагрузки и из-за этого у нее смещается центр тяжести. После рождения малыша, центр тяжести возвращается в изначальное положение, тем самым воздействуя на атрофированные за последние месяцы беременности мышцы. Бандаж позволяет поддержать поясничные мышцы и ткани пресса, облегчая задачу по восстановлению нормальной функции тела.
Стимулирует маточные сокращения. Такой довод не может быть показателен, так как лучше всего способствует сокращению матки — вскармливание младенца грудью. Но в некоторых случаях грудное вскармливание невозможно, поэтому женщины используют бандажи, а также делают специальные упражнения, которые прописывает лечащий врач. Конечно, бандаж создает повышенное внутриутробное давление, которое влияет на сокращение матки, однако его ношение иногда вызывает неприятные и даже болезненные ощущения.
Часто на этикетках аксессуара производители пишут, что бандаж помогает вернуть внутренние органы на место, однако верить этому не стоит. Плотный эластичный материал служит своеобразным чехлом, который сдавливает тело, не позволяя органам подняться.
Самое главное, что обещают производители бандажа – плоский живот. Помните, вернуть прежнюю форму вам помогут только физические нагрузки и правильное питание! Бандаж не избавит от растяжек и жировых отложений.
Подвязывание
Подвязывание – отличный способ подобрать висячий после родов живот. Этим способом восстановления женщины пользуются на протяжении многих веков.
Подвязывание помогает сокращаться матке, вернуть положение внутренним органам, восстановить желудочно-кишечную функцию и много другое. Кроме того, такая фиксация позволяет за короткий срок привести в порядок отвисший живот.
Для того чтобы подвязаться вам потребуется трехметровый отрез натуральной плотной ткани шиной в полметра. Многие молодые мамочки используют палантины или шарфы.
Подвязывание делается лежа. Середина отреза располагается на животе в развернутом виде, за спиной ткань перекрещивается и выводится опять перед собой. Получился своеобразный «карман» для живота, чтобы его закрепить, на уровне таза нужно завязать узел. Лучше всего его расположить сбоку, таким образом, он не будет давить на матку. Далее в «карман» нужно полностью опустить руки и поднять живот максимально вверх.
Ощущения после подвязывания должны быть очень приятными. Важно не перетягивать ткань. Подвязывание не действует по принципу «утяжки», оно позволяет восстановиться мышцам самостоятельно, создавая им дополнительную поддержку.
Массаж
Восстановление красоты тела после родов можно начинать только через 14-30 дней, однако заниматься спортом для возвращения прежних параметров можно спустя полгода или после того, как разрешит лечащий врач.
После беременности запрещены высокие нагрузки, вернуть себе прежний подтянутый и плоский животик мамочке поможет массаж. Универсальный метод похудения помогает избавиться от лишней кожи живота и боков, укрепляет мышцы, а также уменьшит растяжки.
Массаж нельзя применять при наличии следующих симптомов:
воспаления и температура;
внутреннее кровотечение;
заболевания крови;
кожные высыпания, аллергии;
нарушения работы желудочно-кишечного тракта;
проблемы дыхания;
абсцессы.
В любом случае массаж не нанесет вреда организму. Мягкие и приятные движения рук по телу позволят вам расслабиться и подтянуть дряблый живот.
Щипковый массаж
С помощью щипкового воздействия на кожу живота повышается тонус, упругость и мягкость кожи. Также такой метод массажа позволит уменьшить растяжки.
Делается щипковый массаж следующим образом: кожа на животе захватывается пальцами. Начинать движения нужно по часовой стрелке от пупка медленно и спокойно постепенно увеличивая скорость. Массаж прекращается после того, как появилось явное покраснение. После процедуры обработанную зону протирают влажным полотенцем.
Во время массажа можно использовать различные крема и масла.
Баночный массаж
Многие слышали о методике массажа вакуумными банками. Удобный и полезный аксессуар увеличивает кровоток под верхними слоями кожи, что запускает процесс сжигания жировых клеток и увеличивает упругость и эластичность кожи.
Пользоваться массажными банками очень просто: с помощью банки захватывают кожу на 1-1,5 сантиметра и водят ею по животу по часовой стрелке. Начинать массаж нужно от пупка. После того, как кожа разогрета, можно начинать водить банкой, используя различные движения: зигзаги, спирали и так далее.
Главное помнить, что нельзя захватывать сильно много кожи, так как из-за высокого давления, оказанного на капилляры, могут образоваться синяки.
Процедура проводится 5-7 минут, для лучшего скольжения массажной банки, на живот наносят крема и лосьоны. Такой массаж поможет вам легко привести в форму висящий после родов живот.
Упражнения
Чтобы убрать живот в любом случае не обойтись без физических нагрузок. Спортивные занятия помогут молодым мамам восстановить тонус мышц и убрать большой послеродовый живот.
Важно знать, что заниматься спортом сразу после родов нельзя! Начать тренировки вы можете только через полтора-два месяца, именно это время требуется органам, чтобы вернуться в прежнее положение.
Если вам не терпится заняться собой, то вы можете обратиться к лечащему врачу. Если доктор дал разрешение на нагрузки, то для начальных тренировок прекрасно подойдет следующий комплекс упражнений:
Скручивания. Положение тела: лежа на полу, ноги согнуты в коленях, руки на плечах. Упражнение делается следующим образом: торс поднимается над полом на 45 градусов и держится в таком положении несколько секунд, самое главное при этом не отрывать поясницу от поверхности. Движения плавные и спокойные.
Подъемы ног. Положение тела: лежа на полу, руки за головой. Во время этого упражнения нужно, не отрывая торс от пола, плавно поднимать ноги вверх на 30-40 градусов, и также спокойно опускать их обратно.
Каждое упражнение повторяется по 10-20 раз по 3-5 кругов. Занимаясь регулярно такой зарядкой, вы сможете убрать низ живота уже через 2-3 недели.
Как убрать живот после кесарева сечения
На данный момент многие будущие мамы выбирают роды через кесарево сечение. Это обусловлено тем, что женщины часто боятся сильной боли при схватках и возможных осложнений во время родов.
Рассечение брюшины может повлечь за собой множество проблем со здоровьем, но если вас миновали трудности, восстановление организма после кесарева будет длиться немного дольше, нежели при естественных родах.
Когда можно начинать худеть
Изначально, женщина, перенесшая кесарево, должна позаботиться о восстановлении нормальной функции организма. Кесарево – хирургическое вмешательство, которое оставляет после себя шов на брюшине, то есть для того чтобы начать работу над собой, нужно избавиться от последствий операции. По этой причине на вопрос: как быстро убрать живот после кесарева, врачи отвечают, что после родов нужно пройти восстановительный период, а после можно начинать процедуры по возвращению тела в прежнюю форму.
Чтобы узнать, можно ли вам начинать занятия, чтобы убрать живот, лучше всего обратиться к гинекологу, который наблюдает вас после родов.
В любом случае врачи не рекомендуют начинать активные действия по похудению раньше чем через два месяца после кесарева сечения. За такой период шов успевает зажить, а внутренние органы восстанавливают свое прежнее местоположение.
Как похудеть после кесарева за короткий срок
Такой вопрос волнует многих мамочек, ведь каждой хочется как можно быстрее убрать некрасивую складку на животе.
Практически сразу поле операции можно использовать следующие методы для похудения:
ношение бандажа;
подвязывание;
сон на животе.
Спать или лежать на животе врачи рекомендуют уже на второй день после родов. Такая позиция покажется неудобной, однако она способствует сокращению матки, что соответственно уменьшает объем живота.
Самым эффективным способом убрать жир с живота является кормление грудью, ведь в период лактации организм затрачивает более 500 ккал. Также, по причине грудного вскармливания, молодая мама придерживается правильного питания, которое способствует не только выработке молока, но и снижению веса.
Запустить процесс похудения также помогут обычные бытовые заботы: уборка, готовка, занятия с малышом. Если вы хотите быстрее убрать обвисший живот и избавиться от лишних килограммов, нужно увеличить время прогулок с малышом на свежем воздухе.
Питание
Казалось бы, что после 9 месяцев ограничений в питании можно, наконец, расслабиться и получить удовольствие от «вредного» но такого вкусного бургера, или съесть пиццу, но расслабляться нельзя и после родов. Родив малыша, женщина должна заботиться не только о своем внешнем виде, но и о питании малыша, ведь есть он будет не что иное, как грудное молоко.
Рацион питания матери после рождения малыша должен быть максимально сбалансированным и правильным.
Правила питания для похудения кормящей мамы
Забудьте о жирном и жареном, замените тяжелые для усвоения блюда на тушеные, пареные или вареные продукты.
Употребляйте больше местных фруктов и овощей. Они меньше подвергаются химической обработке для хранения, а значит не вызовут аллергии у младенца.
Уберите из рациона газированные напитки и покупные соки.
Не следует злоупотреблять орехами, семечками, сладким и хлебобулочными изделиями.
Из такого списка, сразу становится ясно, что ограничивать себя в еде не стоит. Для того чтобы похудеть после родов нужно всего лишь подкорректировать свое питание, убрав из него аллергены, «вредные» продукты и, конечно же, алкоголь.
Врачи советуют во время лактации придерживаться дробного питания, то есть кушать 5-6 раз в день, при этом нужно, чтобы порция не превышала 250-300 граммов.
Диета для кормящей мамочки
Составить меню можно самостоятельно, однако лучший рацион питания разработает только диетолог.
Пример меню на 3 дня
День 1
Утро: творог с низким содержанием жира, ягоды или фрукты, чай без сахара
Ланч: фруктовый салат, заправленный йогуртом
День: спагетти с отварной говядиной, свежие овощи
Полдник: бутерброд с сыром, натуральный сок
Вечер: обезжиренный кефир, отварная рыба
День 2
Утро: геркулесовая каша с медом, бутерброд с сыром, зеленый чай
Ланч: местный фрукт
День: тыквенный суп, куриное филе, приготовленное на пару
Полдник: смузи с ягодами
Вечер: гречка с овощами
День 3
Утро: сырники, компот
Ланч: йогурт
День: щи на легком бульоне, свежие овощи, ломтик хлеба
Полдник: смузи
Вечер: перловая каша, зеленый чай
Если вы не можете похудеть даже во время соблюдения диеты, необходимо обратиться к врачу и пройти анализ на проверку гормонального статуса.
Упражнения
Так как полноценно заняться спортом после кесарева нельзя, мамочки нашли замечательный способ быстро привести себя в порядок при этом, сильно не нагружая мышечную ткань и это – бодифлекс.
Бодифлекс – специальная дыхательная гимнастика, которая позволяет укрепить мышцы без специальных приспособлений и при минимальном количестве времени.
Заниматься дыхательной гимнастикой можно уже через неделю после выписки из роддома, однако чтобы не навредить своему организму, перед началом тренировок лучше проконсультироваться со специалистом.
Тренировки нужно проводить после пробуждения перед едой, все занятие заключается в том, что нужно правильно и размеренно дышать в различных позах, например, сядьте в удобную для вас позу на полу и дышите следующим образом:
вытянув губы трубочкой, медленно выдохните весь воздух;
резко вдохните через нос;
приподняв голову, немного сожмите губы и через рот резко выдохните;
втяните живот и задержите дыхание на 5-10 секунд;
спокойно вдохните через нос.
Повторять такой комплекс нужно 5-10 раз подряд.
Аэробные упражнения основаны на самой естественной системе жиросжигания – дыхании. Поэтому на вопрос: как быстро убрать фартук на животе после кесарева, ответ — научиться правильно дышать.
Хирургическая операция
Обращение к пластическому хирургу после кесарева чаще всего происходит по следующим причинам:
шов имеет уродливый вид;
резкое похудение спровоцировало появление большого кожного фартука;
жировые отложения не поддаются коррекции физическими нагрузками из-за шва.
К хирургии обращаются только через год после родов. Обычно к этому времени 90% женщин избавляется от послеродовых симптомов и не прибегают к радикальным способам изменения внешности.
Чтобы убрать живот часто требуется всего лишь шлифовка рубца, однако если во время операции шов был сделан грубо, то в этом случае не обойтись без абдоминопластики.
Абдоминопластика, или пластика живота, позволяет избавиться от следующих проблем:
растяжки;
фартук из кожи;
диастаз;
изменение расположения пупка.
Дорогостоящая операция поможет быстро избавиться от послеродовых последствий, однако пройти это процедуру может не каждый. Абдоминоспластика имеет множество противопоказаний, и перед тем как ложиться на операцию нужно сдать все анализы, пройти полную диагностику тела и получить консультацию врача. Также, сотни отзывов молодых мам утверждают, что операция иногда не проходит без осложнений, а период восстановления после нее не позволяет заниматься ребенком и домашними делами.
Как убрать кожу с живота после родов
Обвисшая, дряблая, и откровенно некрасивая кожа портит фигуру любой женщины. На самом деле мало кому удается после родов быстро избавиться от «фартука», так как времени на себя у молодых мам практически не остается. Однако существует множество способов избавиться от лишней кожи в домашних условиях. Потратив всего лишь 15-20 минут в день на косметические процедуры, уже через 2-3 месяца вы сможете похвастаться плоским и аккуратненьким животиком.
Косметические процедуры
Использование косметических средств и различных домашних процедур не окажет «волшебного» эффекта похудения, однако совместно с небольшими физическими нагрузками и правильным питанием, они помогут достичь более явных результатов.
Помочь подтянуть кожу могут следующие средства:
Крема. Выбор кремов для похудения на данный момент огромен. Тысячи производителей расхваливают в рекламе свои средства, и выбрать среди них нужное, довольно сложно. Если вы решили приобрести крем стоит сначала определиться с его назначением. Крема обладают следующими эффектами: моделирующий, антицеллюлитный, подтягивающий, от растяжек и другие. После, конечно, следует ознакомиться с составом и отзывами в сети.
Масла. Различные эфирные масла помогут вам улучшить циркуляцию крови в тканях живота. Несколько капель цитрусового масла, добавленные в гель для душа или просто в ванну, помогут вам повысить эластичность кожи.
Скрабы. Различные покупные или домашние смеси, также воздействуют на циркуляцию крови. Втирание скраба можно совмещать с массажем, что в несколько раз увеличит эффект от обоих средств.
Обертывания. Большой выбор различных обертываний для упругости кожи также радует глаз. Они позволяют не только увеличить кровоток в тканях живота, но и запускают процесс жиросжигания.
Ответить на вопрос, как убрать жир с живота после родов, просто. Каждая мамочка должна взять себя в руки и начать работать над собой. Может показаться, что решить проблему обвисшего живота можно только используя косметические средства, но отсутствие физических нагрузок и правильного питания затянет этот процесс на долгие месяцы.
Как убрать живот после родов за неделю
Любая мамочка желает быстро убрать живот после родов. Эффективнее всего избавиться от жировых отложений помогут занятия на пресс. Сразу после родов такие тренировки могут нанести непоправимый вред организму, поэтому для молодых мам разработаны специальные упражнения, которые позволят скинуть килограммы без стресса для внутренних органов.
Помните! Что начинать тренировки и «жесткие» диеты можно только через два месяца после родов, и то только в том случае, если вы перестали кормить ребенка материнским молоком.
Комплекс упражнений
В качестве зарядки после родов можно использовать следующий комплекс упражнений:
Пресс: делать его нужно не так как вы привыкли ранее, старый способ тренировки можно начинать не ранее чем через год после рождения ребенка. В этом случае пресс качается методом скручивания, то есть, приподнимаясь над полом на 45 градусов. Один подход – 20 раз.
Косой пресс: для «подкачки» боковой поверхности живота, нужно лечь боком на пол. Торс поднимается над полом на 30-40 градусов. Повторять по 10 раз на каждую сторону.
Велосипед: известное всем с детства движение, при котором работают мышцы нижнего пресса и ноги. Для него нужно лечь спиной на пол, а согнутые в коленях ноги поднять перпендикулярно полу. Далее делать движения как при езде на велосипеде. Повторять 2 минуты.
Планка: упражнение, которое позволяет привести в форму все тело. Нужно принять упор на локтях таким образом, чтобы пола касались только носки, а угол между плечом и полом составлял 90 градусов. Во время выполнения действия нужно как бы собрать все тело так, чтобы корпус образовал прямую линию. Продержаться в таком положении нужно от 30 секунд.
Повторять цикл упражнений нужно 3-5 раз.
Придерживаясь комплексного питания и постоянно делая зарядку, вы без проблем сможете быстро убрать живот, не нанося вреда своему организму.
Обруч
Стоит упомянуть всем известный хула-хуп. Многие женщины интересуются, помогает ли обруч убрать живот после родов, ответ: конечно. Гимнастический обруч – отличный аксессуар для возвращения прежней фигуры. Замечательный спортивный снаряд позволяет проводить кардио нагрузки, не выходя из дома, а этот факт особенно важен вечно занятым мамочкам.
Нельзя проводить занятия с обручем до восстановления мышц тазового дна, то есть о начала тренировок должно пройти не менее трех месяцев с момента родов.
На сегодняшний день можно выбрать любой спортивный снаряд для занятий. В продаже имеются классические легкие обручи и тяжелые массажные хула-хупы. Как раз от последних, молодым мамам лучше отказаться, так как неправильное использование утяжеленного обруча приводит к травмам позвоночника и внутренних органов.
Зарядка с малышом
Также занимаясь своей спортивной подготовкой, не стоит забывать о малыше, ведь ему может быть скучно и он начнет отвлекать вас от зарядки или домашнего фитнеса. Чтобы не отрываться от занятий, вы можете придумать программу тренировок с отягощением, в которой будет задействован малыш.
Включить в комплекс можно такие упражнения:
Лягте на бок и втяните живот. В напряженном состоянии мышцы нужно удержать 5-7 секунд, после медленно расслабить. Это упражнение можно делать даже во время кормления младенца.
С ребеночком также можно качать пресс. Для этого положите чадо себе на живот и поднимите ноги на 80-90 градусов над полом. Младенец будет выступать в качестве утяжелителя и не даст вам оторвать крестец от пола.
Положите ребеночка перед собой, а сами лягте на живот. Поднимайте торс на 45 градусов вверх, если ребеночек скучает, то вы можете взять в руки погремушки.
Конечно, не стоит забывать о прогулках на свежем воздухе. Интенсивная ходьба с коляской на протяжении часа поможет вам сжечь более 400 ккал.
Реклама
Отзывы и результаты похудевших
Елена, 24 года
Родила естественным путем 3 месяца назад, однако живот никак не хотел уходить. Носила бандаж, сидела на диетах, но ничего не помогало, а спортом мне запретили заниматься из-за разрывов. Врач посоветовал совместить диету с дыхательными упражнениями. Попробовала, занимаюсь уже вторую неделю. Живот уходит!
Александра, 32 года
Родила больше года назад. Несмотря на возраст, практически не имела проблем с обвисшим животом. Думаю это потому, что после родов начала подвязываться.
Евгения, 28 лет
Лично я похудела после родов только путем занятий. Сначала занималась легкой зарядкой, а после того как врач разрешил начала ходить на фитнес. Убрала живот полностью за 4 месяца без бандажей и диет.
Видео

Подтянуть живот после родов в домашних условиях
Радость материнства может быть слегка омрачена недовольством своим внешним видом, а именно растянувшимся животом в послеродовый период. Только от желания самой женщины зависит то, как быстро он вернется к нормальным размерам.
После родов нужно задуматься о восстановлении своего растянувшегося живота, но не нужно торопиться.
Как подтянуть живот после родов
К упражнениям нужно приступать не ранее чем через три-четыре месяца, так как для организма нужно время для восстановления.
Начинать нужно с легких упражнений. Многие начинают с восточных танцев и быстрой аэробики, но здесь нагрузка слишком велика, нужно выбрать что-то более легкое и спокойное.
Танцы — прекрасное средство для подтяжки живота
Альтернативой станут танцы. Они поднимают настроение и тренируют тело. Занятие классическим танцем позволяет восстановить и держать в тонусе все основные ведущие мышцы.
В идеале упражнения с использованием станка, они помогают укрепить связки ног, что позволит вернуться к туфлям на высоких каблуках.
Можно попробовать танцы зумба, которые прекрасно подтягивают мышцы тела.
При проблемах с осанкой и болях ног также поможет классический танец. Во время танца рекомендовано втягивать живот, это укрепит его мышцы и придаст идеальную форму, но на это уйдет два-три месяца.
Следите за осанкой
Не стоит забывать о том, что осанка также влияет на обвислость живота. Это значит, что восстановление правильной осанки поможет как можно скорее добиться желаемого результата в отношении живота.
Для избавления от искривившейся осанки во время беременности поможет пластика или флекс, разные разноплановые упражнения которых как нельзя лучшим образом сказываются в отношении восстановления упругости мышц.
Обруч поможет подтянуть живот после родов
Общепризнанным эффективным средством для избавления от животика после родов является обруч. Его использование безопасно. Занятия можно проводить неограниченный период времени, выдержав два часа до или два часа после еды. Важно сделать не менее 100 вращений.
Дополнительное воздействие на растянутые мышцы живота окажет массажный обруч. Он заставит кровь «разогнаться» в сосудах и хорошо промассирует проблемную зону.
Перед упражнениями живот можно дополнительно обмотать пищевой пленкой. Термовоздействие усилит потоотделение и заставит клетки быстрее регенерироваться.
Перед тем, как снимать пленку с живота после занятия, лучше стать в ванну под душ. Скорее всего, под пленкой будет находиться некоторое количество жидкости. Это излишки, которые выделяются вместе с физической нагрузкой.
Как подтянуть живот после родов с помощью бандажа
Помимо физических упражнений, чрезвычайно поможет в достижении желанного результата использование бандажа. Бандаж можно использовать как до родов, для того, чтобы облегчить жизнь беременной женщины (снять лишнее напряжение с поясницы), так и после родов, чтобы быстрее привести мышцы в тонус и вернуть в прежнее состояние растянутую кожу.
Бандаж представляет собой плотный кусок ткани, который способствует поддержанию и разгрузке мышц спины и живота. Особенно бандаж пригодится тем мамочкам, которым по тем или иным причинам предстоит операция кесарево сечение. Он позволит им быстрее подняться на ноги и приступить к уходу за малышом. Раньше женщинам после таких операций просто перетягивали живот простыней, но бандаж подходит для этих целей куда лучше.
На сегодняшний день существует 3 вида бандажей:
1. Дородовый, который используют во время беременности, чтобы поддерживать животик. Если использовать его на протяжении всей беременности, а потом сменить на послеродовый, то восстановить живот после родов будет очень просто.
2. Послеродовый, который помогает быстрее восстановиться мышцам живота после родов.
3. Универсальный, которым можно пользоваться как и во время беременности, так и после родов.
Это только виды бандажей, в разных магазинах и аптеках продается огромное множество различных по форме бандажей, в виде различных поясов: широких и узких, трусиков и других. Можно выбрать любой, ориентируясь на свое телосложение и испытываемый комфорт.
Существует нюанс: после родов бандаж нужно надеть как можно раньше и носить так долго, как это позволят внутренние индивидуальные ощущения. Снимать бандаж можно во время физических упражнений и на ночь.
Если использование бандажа обусловлено проведенным кесаревым сечением, то остальные меры по избавлению от животика возможно применять только после полного заживления швов.
Массаж, бассейн и душ Шарко
Можно делать массаж животика каждый день с обязательным использованием подтягивающих гелей и кремов. Круговые и поперечные движения, а также легкие щипки направлены для избавления от дряблости кожи в послеродовый период. Массаж желательно проводить ежедневно не менее 20 минут. Именно такая длительность сеанса обусловлена тем, что мышцы начинают «работать» только на 10-15 минуте массажа. До этого период идет их разогрев.
Появившейся возможностью посещения бассейна не стоит пренебрегать. Полезен будет и душ Шарко. Когда посетить бассейн не предоставляется возможным, то можно воспользоваться контрастным душем под сильным напором в течение 15 минут.
Правильное дыхание диафрагмой успешно подтягивает мышцы живота. Ничего сложного в применении этой техники дыхания нет – всего лишь нужно пытаться дышать при помощи живота. Такое несложное упражнение можно делать постоянно: как на прогулке, так и на кровати.
Не стоит пугаться трудностей и физических нагрузок, восстановление фигуры после родов требует времени и настойчивости, но результат обязательно порадует. И вы снова будете в идеальной форме.
Автор статьи: Терехова Елена

Рекомендованные статьи
Как убрать пивной живот женщине
Не только мужчины предпочитают провести выходной с кружкой пива и соленой рыбкой. Многие женщины также подвержены непреодолимой тяге к этом…
Как убрать обвисший живот
Обвисший живот может стать серьезной проблемой для женщины, особенно после родов. Эстетическая проблема с легкостью может перерасти в психологическую, и…
Чудодейственный сок алоэ для похудения
Алоэ представляет собой лекарственное растение с множеством положительных свойств, благодаря которым можно вылечить некоторые болезни. Данное растение можно выращивать в…
Аффирмации для похудения
Аффирмация — это нечто иное, как короткая фраза, которая заключает в себе осознанные и поддающиеся контролю мысли человека. Благодаря им…
Магнитные кольца для похудения
В последнее время очень многие японские красавицы стали носить на пальцах ног удивительные украшения — магнитные кольца. Но как оказалось,…
Рецепты из чечевицы для похудения
Чечевица, как и все бобовые, содержит большое количество белка и является диетическим и полезным продуктом. Сейчас диетологи во всем мире…
Метод «Золотая игла» для похудения
Метод «Золотая игла» для похудения утвержден министерством Здравоохранения России и применяется в специализированных медицинских клиниках и салонах красоты. Суть метод…
Су-джок терапия для похудения
Су-джок терапия представляет собой метод воздействия на определенные точки на теле человека. Воздействие происходит с помощью массажа, иглоукалывания, прогревания или…
9 советов по подтяжке кожи живота после беременности, без хирургического вмешательства
После родов гормональные изменения заставляют матку сокращаться и возвращаться в состояние, в котором она находилась до беременности. Чтобы избавиться от обвисшей кожи живота, нужно время. Но, приложив усилия и упорство, вернуться к первоначальной форме невозможно. В этом посте MomJunction мы делимся советами, которые могут помочь подтянуть кожу живота после беременности.
Советы по подтяжке кожи живота после беременности
Следующие способы могут помочь в восстановлении и подтяжке дряблой кожи живота после беременности.Однако они могут работать не для всех одинаково.
1. Ешьте здоровую пищу
Для поддержания эластичности вашей коже необходимы питательные вещества. Следовательно, нужно принимать достаточно питательных веществ, чтобы кожа оставалась упругой и мягкой. Соблюдайте сбалансированную диету, включающую фрукты, овощи, нежирный белок и жиры, чтобы повысить эластичность и подтянуть дряблую кожу (1). Здоровая пища может помочь еще несколькими способами:
Фрукты и овощи, такие как брокколи, шпинат и клубника , содержат витамины A и C.Витамин А помогает предотвратить высыхание кожи (2), а витамин С способствует выработке коллагена, который придает коже упругость (3).
Миндаль, семена подсолнечника и фундук содержат полезные жиры. В них также есть витамин E и антиоксиданты, которые помогают сохранить кожу здоровой (4).
Сладкий лайм, апельсины, ежевика, клубника и малина способствуют выработке коллагена, который помогает подтянуть кожу. Овощи, такие как салат, шпинат, помидоры, брокколи, морковь, свекла и болгарский перец, также являются хорошими источниками коллагена.
Продукты, богатые цинком, в том числе тыквенных семечек, нута, кешью и грибов , также могут помочь в подтяжке кожи (5).
Богатые белком продукты, такие как яйца , бобовые, соевое молоко, проростки и киноа , могут тонизировать мышцы.
2. Упражнения для постепенного похудения
Упражнения помогают подтянуть обвисшую кожу, укрепляя мышцы живота. Он помогает сбросить лишний вес, тонизирует мышцы живота и меняет форму тела.Физические упражнения также улучшают кровообращение, что улучшает снабжение тканей кислородом и помогает повысить уровень коллагена и эластина.
Ваша программа упражнений может включать (6):
Кардиоупражнения , которые помогают тонизировать мышцы живота за счет сжигания лишнего жира. Вы можете попробовать быструю ходьбу, бег трусцой, езду на велосипеде или плавание. Но поговорите со своим врачом о том, как скоро вы сможете приступить к тренировкам после родов.
Силовые упражнения укрепляют и тонизируют мышцы, что помогает повысить эластичность кожи.Вы можете попробовать езда на велосипеде, скручивания и подъемы ног.
Добавьте разнообразия в свои упражнения, начав с кардио или силовой тренировки. Разминка и растяжка перед началом тренировки. Попробуйте менять протокол упражнений каждые две недели, так как вам может наскучить одни и те же тренировки каждый день.
3. Правильное дыхание
Перед тем, как приступить к выполнению любого режима упражнений или какой-либо деятельности, скорректируйте частоту дыхания. Сделайте глубокий вдох через нос и позвольте воздуху наполнить легкие.Медленно выдохните через рот, чтобы освободить легкие. Расширение и сжатие живота при дыхании также может способствовать стягиванию дряблой кожи.
4. Сохраняйте здоровый дух
Не теряйте спокойствие, если не можете подтянуть кожу живота. Это требует времени, и вам нужен здоровый дух, чтобы сосредоточиться на нем. Участвуйте в делах, которые сделают вас счастливыми.
Практикуйте глубокое дыхание и медитацию
Слушайте любимую музыку
Играйте с малышом
Занимайтесь чем-нибудь на свежем воздухе, например, садоводством
Используйте время сна ребенка, чтобы вздремнуть.В исследовании говорится, что молодые матери, которые спали менее пяти часов в сутки, с меньшей вероятностью потеряют вес своего ребенка, а также набрали лишний вес (7).
Сосредоточение внимания на своем эмоциональном и психическом благополучии будет способствовать физическому благополучию, которое необходимо для работы с дряблой кожей живота. Но для достижения результатов вам потребуется терпение.
5. Пейте воду
Увлажнение способствует поддержанию эластичности кожи (8). Регулярно пейте воду в течение дня (9).Он уменьшает задержку воды и сжигает калории, что делает дряблую кожу менее заметной. Использование увлажняющего крема также помогает коже подтягивать кожу.
6. Кормите ребенка грудью
Кормление грудью полезно как для вас, так и для вашего ребенка. Несколько исследований показывают, что грудное вскармливание может помочь молодой матери терять несколько лишних калорий в день (10).
7. Отшелушивание кожи
Отшелушивание способствует росту новой кожи, которая будет более здоровой и плотной, чем старая кожа.Он также улучшает кровообращение, что создает новую кожу и повышает эластичность (11). Используйте мочалку или щетку для ванны, чтобы потереть живот во время принятия ванны.
Попробуйте отшелушивающие скрабы домашнего приготовления:
Смешайте один яичный белок с половиной чайной ложки лимонного сока и двумя столовыми ложками морской соли. Хорошо перемешайте и массируйте живот.
Смешайте полстакана овсяной муки, две чашки морской соли и несколько капель оливкового масла и масла виноградных косточек и скраб на животе.
8. Попробуйте обертывание живота в спа-салоне
Обертывание в спа-салоне может придать коже упругость, но это временно. Спа-обертывание содержит морскую соль, порошкообразные водоросли, глину, водоросли или питательные масла. Все они выводят токсины из кожи (12) и помогают подтянуть ее.
9. Сходите на массаж
Массаж живота может улучшить кровообращение. Однако посоветуйтесь с врачом, прежде чем включать его в свой распорядок дня. Вы можете использовать оливковое масло, чтобы потереть линию живота, поскольку масло содержит антиоксиданты (13).
Сколько времени нужно, чтобы подтянуть кожу живота?
Скорость и степень перехода будут зависеть от различных факторов. Для некоторых это может занять несколько месяцев, а для других может потребоваться больше времени. Вот несколько факторов:
Размер живота до зачатия
Увеличение веса во время беременности
Уровни активности во время беременности
Костная структура
Гены
Не беспокойтесь, если вы не можете уменьшить живот кожа даже после того, как вы ведете активный образ жизни, есть здоровую и питательную пищу, потому что поддерживать здоровый образ жизни, быть здоровым и счастливым важнее, чем подтянуть кожу живота.Что вы думаете? Дайте нам знать в разделе комментариев ниже.
Ссылки:
Как обезболивающие могут разрушить слизистую оболочку желудка за дни
Как обезболивающие могут разрушить слизистую оболочку желудка за несколько дней
Эбигейл Батчер
Создано: 20:29 GMT, 26 сентября 2011 г.

‘ Каждый день — это тяжелая битва », — сказала Клэр Колдер после приема нестероидного противовоспалительного препарата.
Когда Клэр Колдер прописали обезболивающие при обычном заболевании стопы, она не думала дважды, прежде чем принимать их.
Клэр страдает невромой Мортона, чрезвычайно болезненным заболеванием, вызванным образованием небольшого образования на нерве стопы. Чтобы облегчить боль, терапевт прописал ей нестероидные противовоспалительные препараты.
Но через шесть дней после приема таблеток слизистая оболочка желудка Клэр была настолько повреждена, что семь месяцев спустя она все еще страдает от жгучей боли в животе.
«Каждый день — это тяжелая битва», — говорит бывший торговый представитель из Оксфордшира.
Нестероидные противовоспалительные средства (НПВП), в состав которых входят аспирин и ибупрофен, являются обезболивающими, которые ежедневно принимают бесчисленное количество британцев.
В прошлом году на НПВП было выписано почти 17 миллионов рецептов, и гораздо больше их было продано без рецепта.
Но появляются доказательства того, что эти лекарства могут вызывать серьезные побочные эффекты. И что беспокоит экспертов, так это то, что эта проблема может быть намного серьезнее, чем считалось ранее.
Канадское исследование, опубликованное в прошлом месяце, показало, что такие препараты, как ибупрофен, более чем вдвое увеличивают риск выкидыша среди беременных. Исследованные женщины получали как минимум один рецепт на НПВП с начала беременности.
Между тем, недавнее исследование, проведенное в США, показало увеличение риска почечно-клеточного рака у тех, кто регулярно принимает обезболивающие в течение четырех-десяти лет.
НПВП связаны с повышением риска эректильной дисфункции на 22% при приеме три раза в день в течение более трех месяцев.
«Я бы хотела, чтобы кто-то упомянул о рисках для слизистой оболочки моего желудка», — сказала Клэр.
К сожалению, побочные эффекты могут проявиться почти сразу, как 40-летняя Клэр обнаружила ранее в этом году.
Всего через два дня после начала приема препарата диклофенак (таблетка 75 мг утром и вечером) она проснулась рано, с ощущением жжения в животе.
«Я подумала, что голодна, поэтому выпила стакан молока и печенье», — говорит она, — но это не помогло.
Клэр вернулась к своему терапевту, который дал ей лекарство, помогающее защитить слизистую оболочку желудка, под названием омепразол.
Но это ощущение не прошло, и через шесть дней Клэр перестала принимать все таблетки. Через несколько дней она согнулась пополам с жгучей болью в животе.
Ее терапевт направил ее к гастроэнтерологу, который диагностировал неязвенную диспепсию — состояние, вызывающее хроническую боль в желудке. А причина? Ее обезболивающие.
Клэр говорит, что ее не предупреждали о потенциальных опасностях.
«Я бы хотела, чтобы кто-нибудь упомянул о рисках для слизистой оболочки моего желудка», — говорит она.
Грэм Уильямс также не подозревал о риске, когда начал принимать безрецептурный ибупрофен от мигрени.
«Мой врач посоветовал мне принимать ибупрофен и кодеин, пока они не исчезнут», — говорит он.
Всего семь дней спустя у 66-летнего консультанта по недвижимости из Кингстона, графство Суррей, развился кислотный рефлюкс, при котором желудочная кислота брызнула обратно в пищевод или глотку.
Три недели спустя, испытывая сильный дискомфорт при глотании, он прошел анализы, которые показали, что его пищевод изъязвлен. Как и в случае с Клэр, специалист подтвердил, что виноваты обезболивающие.
В прошлом году было выписано около 17 миллионов НПВП.
Нестероидные противовоспалительные средства действуют, вмешиваясь в определенные ферменты организма, циклооксигеназу или ферменты Кокс.Ферменты Кокса вызывают воспаление — НПВП предотвращают это.
По этой причине они используются для снятия боли, особенно когда она сопровождается воспалением и лихорадкой. Их обычно назначают при артрите, а также при болях в спине и шее.
Однако препараты обладают другим нежелательным действием — уменьшением кровотока к желудку и слизистой оболочке двенадцатиперстной кишки. Это ухудшает заживление и уменьшает слизистый слой, который образует защитный барьер в кишечнике.
Без этого слоя желудочная кислота может повредить слизистую оболочку кишечника.
«Каждый, кто принимает НПВП, получит небольшие эрозии желудка (антральные эрозии), которые могут произойти после однократной дозы», — говорит доктор Рэй Шидрави, гастроэнтеролог-консультант в больнице Университета Хомертона в Лондоне.
Действительно, хорошо документировано, что НПВП могут вызывать проблемы с желудком, особенно когда их назначают в течение нескольких месяцев.
Однако доктор Шидрави считает, что риски недооцениваются. Он винит не только незнание опасностей, но и повсеместное использование наркотиков и их эффективность — это убаюкивает людей чувством безопасности.
МОЖЕТЕ ЛИ ВЫ БЫТЬ В РИСКЕ?
Не знаете, являются ли обезболивающие, которые вы принимаете, НПВП?
Здесь мы перечисляем некоторые из наиболее распространенных форм.
Без рецепта:
Аспирин (также продается как Дисприн и Аспро)
Ибупрофен (торговые наименования включают Нурофен и Купрофен)
Диклофенак (торговые наименования включают Волтарол)
По рецепту :
Ибупрофен и диклофенак также доступны по рецепту вашего врача.
«НПВП стали обычным явлением в наших аптеках дома, и люди принимают их, как Смарти, — говорит он.
«В результате пациенты думают:« Со мной этого не случится », когда дело доходит до побочных эффектов».
Фактически, многие из 6000 пациентов, поступающих в больницу каждый год с желудочно-кишечным кровотечением, вызваны «напрямую» обезболивающими.
Это кровотечение может быть опасным для жизни. Если он значительный, риск смерти пациента составляет от 5 до 10 процентов, который возрастает до 20 процентов, если вы старше 60 лет или страдаете серьезным заболеванием, таким как проблемы с печенью, почками или сердцем, или рак.
Исследование, проведенное в США в 1998 году, показало, что смертность от желудочного кровотечения, связанного с приемом НПВП, выше, чем от рака шейки матки, астмы или злокачественной меланомы (рака кожи).
Докторам еще предстоит установить, почему одни люди так плохо реагируют, а другие — нет. Или почему они иногда могут возникать через несколько дней.
Нет сомнений в том, что НПВП меняют жизнь многих людей, и все обезболивающие имеют риск.
Для многих, кто иначе был бы выведен из строя в результате папы
О чем вам говорит боль в животе?
GETTY
Разберитесь с симптомами с помощью нашего эксперта
При таком большом количестве болей в животе не всегда легко понять, что не так.Эксперты рассказывают Ким Джонсу, как выявить симптомы…
Каково это: Постоянная сильная боль в правой части под ребрами, которая может отдавать в центр спины или лопатки, продолжающаяся от нескольких от минут до нескольких часов. Эпизоды могут быть спорадическими, и вы также можете испытывать рвоту, повышенную температуру, пожелтение кожи и / или белков глаз, дрожь и зуд кожи.
Может быть: Желчные камни.
Сделайте следующее: «Желчные камни, образующиеся в желчном пузыре, состоят из химических веществ, содержащихся в желчи, таких как холестерин.Обратитесь к своему терапевту, так как вам может потребоваться операция по их удалению, — говорит Дженис Перкинс, суперинтендант аптеки Well Pharmacy (Pharmacy.co.uk).
Каково это: Тупая или острая боль по обе стороны от нижней части живота за бедренной костью, которая длится от минут до 48 часов. У некоторых женщин может наблюдаться небольшое кровотечение (кровянистые выделения).
Может быть: Боль при овуляции (боль, возникающая при высвобождении яйцо)
Сделайте это : «Может помочь горячая ванна или грелка», — говорит Перкинс.«Безрецептурные обезболивающие, такие как парацетамол и ибупрофен, также могут принести облегчение. Поговорите со своим фармацевтом. Если в середине цикла наблюдается необъяснимое сильное кровотечение или боль длится более трех дней, обратитесь за советом к своему терапевту.
GETTY
Грелка может снять боль
Каково это: Вздутие живота, судороги, тошнота и потеря аппетита. Может сопровождаться меньшей потребностью в пропускании твердых веществ.
Может быть: Запор.
Сделайте следующее: «Увеличьте потребление клетчатки — хорошие источники включают овощи, злаки, бобовые и фрукты», — говорит Перкинс. «Пейте больше воды, но ограничьте потребление чая, кофе и алкоголя, поскольку они являются мочегонными средствами и могут усугубить проблему.
Регулярные упражнения могут улучшить перистальтику кишечника / кишечника. Некоторым пациентам помогает кратковременное употребление слабительного — поговорите со своим фармацевтом. Если у вас наблюдается кровотечение, потеря веса или боль не поддается лечению безрецептурными лекарствами, обратитесь к своему терапевту.”
Каково это: Боль в животе, боку и / или спине вокруг почек, а иногда и в паху. Это может сопровождаться рвотой, потерей аппетита, повышенной температурой, дрожью, диареей, учащением позывов к мочеиспусканию, болью при мочеиспускании и кровью в моче.
Может быть: Инфекция почек или камни в почках.
Сделайте следующее: «Камни в почках могут образовываться из продуктов жизнедеятельности крови и могут блокировать часть мочевыделительной системы», — говорит Перкинс.«Обратитесь к терапевту и убедитесь, что пьете много жидкости, чтобы вымыть бактерии или вывести камень».
GETTY
Горячая ванна может помочь от боли в животе
Каково это: Вздутие живота или боль и более жидкий стул после молока или других молочных продуктов.
Может быть: Непереносимость лактозы.
Сделайте следующее: «У людей с этим возникают проблемы с перевариванием молочного сахара и лактозы, поэтому попробуйте пропустить молочные продукты, чтобы увидеть, исчезнут ли ваши симптомы. Если они исчезнут, постепенно вводите небольшие количества, чтобы увидеть, вернутся ли симптомы», — говорит Доктор Ричард Стивенс, редактор журнала The Digest Общества первичной медицинской помощи в области гастроэнтерологии.«Если у вас непереносимость лактозы и вам нужно избегать молочных продуктов, важно посоветоваться с терапевтом или диетологом».
Каково это: Грызущая боль в верхней части живота локализована (вы можете указать точный источник боли). Боль усиливается, когда желудок пустой (и может разбудить вас ночью), и облегчается после еды.
Может сопровождаться тошнотой или рвотой.
Может быть: Гастрит (воспаление желудка) или язвенная болезнь (воспаление слизистой оболочки желудка).
Сделайте следующее: И то, и другое может быть вызвано чрезмерным использованием противовоспалительных препаратов, таких как аспирин и ибупрофен, или бактериальной инфекцией Helicobacter pylori (H. pylori). «Обратитесь к своему терапевту, который может пройти тест на H. pylori», — говорит доктор Стивенс.
«Если инфекции не обнаружено, вам могут прописать антациды. Если инфекция присутствует, будут назначены антибиотики вместе с блокатором кислоты. Если в какой-либо момент боль сопровождается кровью в рвоте и темным стулом, позвоните по номеру 999, поскольку это может быть признаком кровоточащей язвы.»
11 общих расстройств пищеварения
Вс, 25 декабря 2016 г.
Общие расстройства пищеварения от изжоги и несварения желудка до дивертикулита и синдрома раздраженного кишечника.
Getty Images 1 из 14 11 распространенных заболеваний пищеварительной системы GETTY В случае камней в почках употребление большого количества жидкости помогает вымыть бактерии или вывести камень Каково это: Боль в животе или дискомфорт при частом поносе или запоре, срочном посещении туалета, вздутии живота и газах. Может быть: Синдром раздраженного кишечника (СРК). Сделайте следующее: «Некоторые продукты могут усугубить симптомы, включая богатые жирные продукты и некоторые продукты, богатые клетчаткой, которые у некоторых людей могут легко ферментироваться в кишечнике, вызывая избыточное газообразование и вздутие живота», — говорит доктор врачей. Элли Кэннон. «Некоторые сложные углеводы, называемые пребиотиками, могут снизить газообразование и вздутие живота у больных СРК». (Бимуно Ибайд, 9,99 фунтов стерлингов, бимуно.com) Каково это: Спазмы желудка с повторяющимися диареей, тошнотой и рвотой, сопровождающиеся головными болями и высокой температурой. Может быть: Гастроэнтерит. Сделайте это: «Двумя наиболее частыми причинами гастроэнтерита у взрослых являются норовирус и пищевое отравление, чаще всего вызываемое сальмонеллой или бактерией кампилобактер», — говорит фармацевт Сунил Кочхар из dearpharmacist.Информация. «Спросите своего фармацевта о растворе для пероральной регидратации и лекарствах от тошноты. Если ваши симптомы серьезны или длятся дольше нескольких дней, обратитесь к терапевту ». Каково это: Резкая боль и вздутие живота в верхней части живота, часто облегчающиеся отрыжкой. Может быть: Несварение. Сделайте следующее: «Сократите триггеры, такие как тяжелая жирная пища и алкоголь», — говорит доктор Стивенс. «Ешьте регулярно, жуйте медленно и осознанно и обратитесь к фармацевту за лекарством, отпускаемым без рецепта.” Каково это: Боль в животе, ветер, запор и вздутие живота Может быть: Боль в животе и вздутие живота являются симптомами непереносимости глютена, но они также могут указывать на гораздо более серьезное состояние — глютеновая болезнь. Целиакия — это аутоиммунное заболевание, а не аллергия или пищевая непереносимость. Это вызвано реакцией на глютен, белок, содержащийся в пшенице, ржи и ячмене. Человек, страдающий глютеновой болезнью, может повредить слизистую оболочку кишечника, если он ест глютен и если не придерживаться безглютеновой диеты постоянно. Сделайте следующее: Людям рекомендуется обратиться к врачу, если они считают, что у них непереносимость глютена или целиакия. Многие пациенты, страдающие анемией, также могут жить с невыявленной целиакией. Как подтянуть кожу живота после похудания или родов и вернуть ей эластичность в домашних условиях Красивый и подтянутый живот — мечта каждой современной женщины. Однако похудание или роды часто приводят к эстетическим проблемам — обвисанию живота.Кожа этой части тела не успевает подтянуться, образуя некрасивые складки. Справиться с этим поможет только комплексный подход — силовая коррекция, косметические процедуры и физические нагрузки. Как убрать дряблую кожу на животе упражнениями Задаваясь вопросом, как удалить кожу живота после похудания, необходимо обратиться к регулярным физическим упражнениям. Физические упражнения и активность — лучшее условие для устранения дряблой кожи. Упражнения сжигают лишние калории и стимулируют мышечные ткани, приводя их в правильный тонус.Кожа естественным образом подтягивается, становится более эластичной. Рекомендуемые домашние упражнения для пресса: Пресс классический. Нужно лечь на пол, согнув голову руками. Поднимите корпус, напрягая шею, а не отрывая от пола ногу. Для большей эффективности можно использовать гантели или статичное положение (стоять при подъеме до 60 сек.). Низ пресса. Медленно поднимите вытянутые ноги, лежа на спине. Опуская стопы, не опускайте их на пол на 10 см.Это упражнение можно дополнить сдвигом или кручением велосипеда. Боковой пресс. Лежа на согнутом спине, поочередно тянется локтем к противоположному согнутому колену. Статический ремешок. Вам просто нужно сдерживать положение, стоя на носках и на расстоянии вытянутой руки, как в отжиманиях (или локтях для облегчения). Важно не прогибать спину и вытянуть тело максимально прямо. Как ужесточить обвисшие бинты на живот Обертывание — это простой метод устранения дряблой кожи, стимулирующий выработку коллагена в коже.Процедура не только поможет восстановить эластичность кожи, но и избавит от застоя лимфы и растяжек, которые привели вас к родам. Для проведения обертывания необходимо подготовить кожу, очистив ее скрабом или кофейным пилингом. После нанесения актива живот сверху оборачивают пищевой пленкой. Домашние обертывания можно проводить антицеллюлитным кремом или склады приготовить дома рецепты: Маска с оливковым маслом и перцем. Для приготовления смеси возьмите три столовые ложки оливкового масла, добавьте чайную ложку порошка чили.Необходимо настоять полученную смесь, после чего ее использовали. Шоколадная паста с перцем. 100 г растопленного темного шоколада тщательно перемешайте с чайной ложкой порошка кайенского перца. Полученную смесь наносили на живот. Медовая маска с перцем. Смешайте 50 г меда с чайной ложкой любого острого перца. Вы можете добавить ложку натурального кофе. Как убрать лишнюю кожу при массаже живота Если вы ищете эффективные домашние методы избавления от дряблой кожи на животе, вам поможет массаж.Польза процедуры в том, что она увеличивает кровообращение. Все клетки активно питаются питательными веществами и кислородом, быстро обновляются. В салонах красоты применяют эффективный лимфодренажный массаж и лифтинговые процедуры (кавитация, аппаратный массаж). В домашних условиях можно использовать: Ручной массаж, включающий растирание тела разнонаправленными движениями и легкое покалывание специальным маслом. Медовый антицеллюлитный массаж — это покрытие живота медом.Возникают по коже легкие похлопывающие движения руками. Баночный массаж, или вакуумный массаж, лучше всего проводить по бокам. Необходимо согреть тело горячим душем, протереть полотенцем или мочалкой. Нанесите масло и установите 2 вакуумированные банки на талии. Медленными круговыми движениями берегов двигается тело. Как подтянуть кожу живота правильное питание Главное условие приведения всего тела к правильному и сбалансированному питанию.В ежедневном меню добиться сбалансированного приема белков, жиров и углеводов. Полезно включать в рацион продукты, содержащие коллаген и повышающие тургор, например, лососевую рыбу, водоросли, мясо, индейку, свежие овощи, фрукты, садовые травы. Проблема как избавиться от дряблой кожи на животе не так уж и сложна правильно с установленным питанием. Для этого вам нужно помочь себе: Соблюдение питьевого режима. Чтобы сохранить водный баланс, в день следует выпивать около 2 литров воды. Помимо нездоровой пищи. Важно не употреблять мучные изделия, жареную пищу, фастфуд и газированные напитки. Они являются прямой причиной образования целлюлита. Включая продукты, содержащие клетчатку и качественный белок. Рекомендуется употреблять цельнозерновой хлеб, нежирное мясо, овощи, свежие фрукты. Подтяжка кожи живота в поликлинике Как подтянуть кожу на животе — не проблема для пластической медицины. Решается хирургическим путем — абдоминопластика.Во время операции происходит удаление излишков жира и свисающих образований кожи, формирующих так называемый фартук. Важно понимать, что любая операция — это сложный вопрос вмешательства в организм, который может сопровождаться длительной реабилитацией от осложнений. Существуют современные малоинвазивные методики подтяжки живота без травматических операций: Программа — использует инфракрасные лучи специального аппарата, которые активируют регенеративные процессы кожи для ее восстановления.В ходе процедуры выполняется безоперационная подтяжка живота. Нитка старая — обеспечивает подтяжку обвисшей кожи за счет специальных ниток. Нити работают как укрепляющий каркас для мышц. Мезотерапия и биоревитализация используются как вспомогательные процедуры коррекции. Видео: как подтянуть дряблую кожу на животе Обзоры Виктория, 37 лет: По своему опыту могу сказать, что главное условие — резко не похудеть! Большая потеря веса, легкая спина, а также кожа может обвисать! Необходимо снизить вес.При активных физических нагрузках я набрала до 1 кг за неделю. Из домашних процедур мне понравилось обертывать живот шоколадной пастой. Анна, 29 лет: После беременности и кесарева сечения я окончательно похудела с 85 до 55. Кожа на животе ужасно хромает, к тому же целлюлит смотреть невозможно. Пришлось изменить свой образ жизни. Используйте упражнения, обертывания с медом и массаж. Фигура и живот изменили форму. Ольга, 35 лет: Роды принесли мне отвратительные килограммы и проблемы с телом.Как подтянуть кожу живота — была для меня самой сложной проблемой. Как уже было здесь сказано, решили действовать комплексно. Выбрала спорт + питание + массаж. Утро начинается с простых упражнений на смену пресса. Нравится контрастный душ, массаж. Результатом доволен. Как подтянуть кожу живота после родов: верните мне «кубики»! Один из самых красивых периодов в жизни любой женщины, беременность, в последствии омрачается далеко не самыми приятными последствиями — лишним весом, обвисшим животом и натянутой на нем кожей.Часто даже худые люди страдают от того, что кожа выглядит морщинистой, будто лишней. А кто хочет быть похожим на сухофрукты? Вот и задается всем вопрос, как подтянуть кожу живота после родов, чтобы убрать эти ужасные складки. Причины обвисания кожи Живот — это та часть тела, которая больше всего страдает от вынашивания ребенка. Ведь чтобы уступить место крохе, он должен многократно увеличиться в размерах. Если бы не специальные гормоны, смягчающие ткани и сухожилия беременной, то этот процесс был бы очень болезненным.А так кожа растягивается по мере того, как живот растет почти незаметно. Иногда на нем появляются растяжки. Помимо физического увеличения живота, есть несколько других факторов, которые увеличивают риск того, что кожа будет сильно провисать и выглядеть довольно непривлекательно: — избыточный вес; — многоплодная беременность или многодетный ребенок; генетика; Отсутствие должного ухода за животиком при беременности. Стоит отметить, что часто обвисшую кожу путают с излишним жиром, хотя отличить их довольно легко.В первом случае на животе будут малозаметные складки, по виду напоминающие сморщенный пергамент, а во втором — всем известные «складки шарпея». У вас может быть плоский живот, но кожа на нем будет висеть. Это не так страшно, как кажется на первый взгляд. Все поправимо, если позаботиться о себе. Как ухаживать за кожей живота после родов Кожа живота после родов нуждается в особом уходе, который поможет как подтянуть ее, так и уменьшить растяжки.Не забывайте о комплексном подходе, который также должен быть направлен на восстановление мышечного тонуса и снижение лишнего веса. Последнее достигается за счет здорового питания и физических упражнений. Однако, пока вы кормите грудью, не подвергайте свое тело ненужной нагрузке. Если вы точно не знаете, можно что-то делать или нет, то консультация врача не помешает. Но, чтобы вернуть коже былую красоту, необходимо проводить ряд действий желательно ежедневно или три-четыре раза в неделю.Чем меньше вы поленитесь и сделаете пас, тем быстрее вы добьетесь желаемого результата. Подтяжка кожи живота Вот как можно подтянуть кожу на животе после родов: Контрастный душ. Эта процедура улучшает кровообращение и восстанавливает тон кожи. Хорошо во время душа делать массаж струей воды по часовой стрелке. Пока вы находитесь в ванной, сделайте пар для отшелушивания кожи. Один из самых любимых домашних скрабов для женщин — молотый натуральный кофе или морская соль.Кофе должен быть грубым. Вы также можете использовать измельченную овсянку или даже смешать все ингредиенты вместе, добавив немного растительного масла или геля для душа, чтобы связать их. Массажными движениями вотрите скраб в кожу в течение 2-3 минут. Смойте водой. Теперь можно начинать массаж. Делать его всухую, конечно, не рекомендуется. Поэтому позаботьтесь о средстве, которое вы будете использовать для смягчения последствий. Здесь опять же различные растительные масла. Например, оливковое, персиковое, миндальное, льняное, виноградное, шиповниковое и другие.Кроме того, можно использовать жирный детский крем или приготовить самостоятельно крем с мумие, который также снимает растяжки. Для этого растворенное мумие в таблетках или порошке смешивают с любым кремом. Массажные движения должны быть разнообразными: поглаживать, поправлять, растирать. Несколько раз в неделю хорошо делать маски или обертывания. Для этого наиболее эффективно использовать замоченные коричневые водоросли, которые продаются в аптеке; мед или косметическую глину. Если вы делаете маску, то нанесите ее на 20 минут, а затем смойте.Глину предварительно нужно развести водой до кашицеобразного состояния. Для обертывания из тех же продуктов необходимо после нанесения смеси на живот накрыть пищевой пленкой и оставить на 30-60 минут. Видео. Как убрать живот после родов Салонные процедуры по подтяжке кожи В особо запущенных случаях вам понадобится помощь специалиста. В салонах предлагают те же процедуры, что и дома. Как, например, массаж или обертывание.Но кроме этого — хирургическое вмешательство. Часто косметологам приходится бороться не только с перекосом кожи, но и с растяжками, поэтому лечение направлено на немедленное устранение обеих проблем. Когда совсем ничего не помогает, лишнюю кожу просто срезают. Однако это серьезная операция, которая проводится под общим наркозом и имеет длительный реабилитационный период. Этот метод можно использовать только в крайних случаях. Как подтянуть живот. Инструкция В борьбе с дряблой кожей после родов не ждите немедленных результатов.На то, чтобы привести свое тело в порядок, можно уйти от нескольких месяцев до года. Но тогда вы будете наслаждаться своей красотой и гордиться своей выдержкой. Полезная информация: идиом по The Free Dictionary Понравилось это видео? Подпишитесь на нашу бесплатную ежедневную электронную почту и каждый день получайте новое видео с идиомами! кошельков Покупательная способность данной группы, такой как семья, компания, страна и т. Д.Их правительству придется научиться ужесточать кошельки, если они хотят и дальше получать от МВФ деньги для спасения. После того, как выяснилось, что у моего отца проблема с азартными играми, именно моя мама начала держать кошелек в руках. затянуть пояс Уменьшить, ограничить или ограничить свой бюджет; жить скромнее или идти на финансовые жертвы. A: «Я не знаю, что мы будем делать теперь, когда вы потеряли работу». Б: «Не волнуйтесь, нам просто нужно на время затянуть пояса.Самостоятельная жизнь во время учебы в колледже научила меня, как затянуть пояс, и не очень-то хорошо обходиться. затянуть (что-то) на (что-то еще) 1. Чтобы что-то плотно закрепить на другом. Последний этап сборки — затянуть эти четыре ножки на ножках стола. Он забыл закрепить новую антенну на крыше машины, поэтому я не мог слушать радио по дороге домой. 2. Подтянуть какую-то часть чего-нибудь другого. Убедитесь, что вы затянули клапан на резервуаре, чтобы предотвратить утечку.Нам нужно будет подтянуть каждую гайку и винт на этой установке, иначе она может развалиться в середине гонки. затянуть (что-то) на (что-то другое) Чтобы плотно закрепить что-то на другом. Последний шаг сборки — закрепить эти четыре ножки на ножках стола. Он забыл закрепить новую антенну на крыше машины, поэтому она выскочила, пока я ехал. ужесточить кошелек Чтобы стать менее либеральным или более контролировать свои расходы; уменьшить доступность денег для расходных целей.После потери работы мне пришлось немного затянуть кошелек. Мы отстаем от графика с тех пор, как начальник решил ужесточить кошелек на нашем проекте. подтяни поводья Чтобы начать делать что-то более осторожно или осторожно; чтобы восстановить или усилить контроль над кем-то или чем-то. Этот тезис, который вы планируете, теряет фокус. Думаю, тебе стоит немного подтянуть поводья. Желаю, чтобы эти родители затянули поводья своим детям, ведь черти раздирают все на части! затяните винт (ы) (на одном) Чтобы оказать чрезмерное и принудительное давление, силу или угрозу насилия на один.Банк действительно начал закручивать мне гайки с тех пор, как я начал пропускать выплаты по ипотеке. Завтра я пришлю к нему одного из своих сильных людей, чтобы он закрутил гайку. Потом посмотрим, уверен ли маленький Джонни, что он не подпишет контракт. затяните винты на (одном) Чтобы оказать чрезмерное и принудительное давление, силу или угрозу насилия на одного. Банк действительно начал закручивать мне гайки с тех пор, как я начал пропускать выплаты по ипотеке. Завтра я пришлю к нему одного из моих сильных людей, чтобы он закрутил гайки.Потом посмотрим, уверен ли он, что не подпишет контракт. подтянуть 1. Стать потуже. Я видел, как ее плечи напряглись, когда я предложил маме остаться с нами на некоторое время. Этот клапан затягивается от ржавчины, накапливающейся на протяжении многих лет. 2. Чтобы что-то стало туже. В этом случае существительное или местоимение может использоваться между «затягивать» и «вверх». Убедитесь, что вы регулярно подтягиваете все на своем велосипеде — со временем все ослабнет.Я крепче сжимала сумочку, проходя по темному переулку. 3. Стать более строгими или ограничительными. В связи с атаками безопасность в аэропортах по всему миру была усилена. Полиция, которая когда-то была довольно слабой в своей политике приема, за последние годы значительно ужесточилась. 4. Чтобы что-то стало более строгим или ограничительным. В этом случае существительное или местоимение может использоваться между «затягивать» и «вверх». Поскольку истории о программах-вымогателях становятся все более распространенными, мы продолжаем совершенствовать наш программный пакет для кибербезопасности для бизнес-клиентов.Наша страна никогда не сможет полностью реализовать свой потенциал, пока мы не закроем границы против незаконной иммиграции. 5. Стать дисциплинированным, хорошо организованным и эффективным. В нашем отделе за последний год стало намного больше с тех пор, как к власти пришел новый босс. Всем в этой команде нужно напрячься, если мы хотим хоть как-то выйти в плей-офф в этом году! 6. Заставить кого-то или что-то стать дисциплинированным, хорошо организованным и эффективным. В этом случае существительное или местоимение может использоваться между «затягивать» и «вверх».«Новый генеральный директор поставил перед собой задачу укрепить компанию и вернуть ей прибыль в течение этого финансового года. У команды много необработанных талантов и потенциала, но вам нужно будет их действительно укрепить, если они Словарь идиом Farlex. © 2015 Farlex, Inc, все права защищены. Затяни пояс Рис. , чтобы тратить меньше денег; использовать меньше чего-либо (см. также (на ступеньку). Вещи становятся все дороже и дороже.Похоже, нам всем придется затянуть пояса. Времена тяжелые, а цены высокие. Я могу затянуть пояс только на время. затяните что-нибудь на (к) чему-то , чтобы что-то было более плотно прикреплено к чему-то. Не могли бы вы затянуть эту гайку на болт? Я закрыл банку с рассолом крышкой. затяните что-нибудь вверх , чтобы сделать что-то более плотное. Затяните ремень безопасности. Выглядит свободно. Сможешь затянуть все болты? затянуть 1. Лит. [для чего-то], чтобы получше. Петли двери начали закручиваться, дверь тяжело открывалась и закрывалась. Его хватка за ручку усилилась, и он отказывался отпускать. 2. Рис. [для кого-то или группы] стать скупердяем. Правительство ужесточило меры, и наш бюджет был урезан. Мы чуть не вышли из бизнеса, когда не смогли получить кредит, потому что банк ужесточился. 3. Рис. [для кого-то или чего-то], чтобы стать более ограничительным.Босс ужесточает прием новых сотрудников. Есть больше правил, и люди, которые их соблюдают, ужесточаются. Словарь американских идиом и фразовых глаголов Макгроу-Хилла. © 2002 McGraw-Hill Companies, Inc. кошелек Финансовые ресурсы или контроль над ними, как в Его мать не хочет отпускать кошелек, потому что он может сделать какие-то глупые инвестиции . Это выражение часто расширяется до , удерживая, или затягивая, или ослабляя кошелек, , как в . Пока папа держит кошелек, мы должны учитывать его пожелания или Компания затягивает кошелек и не будет нанять много новых людей в этом году .Кошелек , на этом идиоме — это средство открывать и закрывать кошелек на шнурке. [Начало 1400-х] затянуть пояса Тратьте меньше, будьте более бережливыми, как в Бизнес был плохим, поэтому нам придется затянуть пояса . Этот метафорический термин намекает на то, что после похудения натягивает пояс из-за недостатка еды. [Первая половина 1900-х] затяните винты включите нагрев Кроме того, поместите нагреватель или винты или отожмите ; затяните винты на .Давить на кого-то, как в случае . Копы подвергли критике водителей, проявляющих признаки пьянства. или . Они сказали, что закрутят на ней гайки, если она не признается в . Все эти жаргонные термины относятся к формам физического принуждения или пыток. Первые датируются примерно 1930 годом, варианты с винтами середины 1800-х годов и сжимают конца 1700-х годов. Словарь идиом American Heritage® Кристин Аммер. Авторское право © 2003, 1997 Траст Кристин Аммер 1992.Опубликовано Houghton Mifflin Harcourt Publishing Company. Все права защищены. затяните ремень ОБЩЕЕ Если вы натянете ремень , вы приложите усилия, чтобы потратить меньше денег. Ясно, что если вы тратите больше, чем ваш доход, вам нужно затянуть пояс. Недавно он объявил, что в следующем сезоне клубу придется затянуть пояса, заявив, что снизит заработную плату и продаст игроков. Примечание: можно также поговорить о натяжке ремня . Вчерашнее голосование означает, что греки готовы согласиться на период затягивания поясов.Второй по величине банк страны объявил сегодня о серии увольнений и других мерах по затягиванию поясов для противодействия крупным убыткам. затяните кошелек или затяните кошелек Если вы натянете кошелек или затянете свои кошелек , вы уменьшите сумму денег, которую можно потратить. Обещания на выборах должны быть отложены, пока правительство ужесточает кошелек. закрутите винт на ком-то или затяните винт на ком-то НЕФОРМАЛЬНО ОБЩЕЕ Если кто-то поворачивает винт на вас или затягивает винт на вас , они делают что-то, чтобы победить вас или чтобы заставить вы делаете то, что они хотят.Вчера группа супермаркетов повернула винт против своего проблемного конкурента, продемонстрировав высокие показатели продаж и расширение своей сети. Атаки рассматриваются как попытка еще больше закрутить гайки для правительства. Примечание: вы также можете просто сказать, что кто-то поворачивает винт или затягивает винт . Возможно, это последняя попытка выкрутить винтик и выжать из нас последнюю уступку. Примечание. В этих выражениях можно также использовать несколько винтов .Самый быстрый способ положить конец насилию — это наверняка закрутить гайки на лидере. Примечание. Вы можете назвать каждое действие, выполненное для поражения или давления на кого-либо поворотом винта или затяжкой винта . Каждый рейд повстанцев, каким бы незначительным он ни был, — это еще один поворот винта, усиливающий давление на президента. Оппозиционные партии рассматривают изменения как дальнейшее закручивание гаек. Примечание: это отсылка к методу пыток, называемому барашком. Большие пальцы рук заключенного зажали между двумя железными прутьями, которые затем затянули винтом. Словарь идиом COBUILD Collins, 3-е изд. © HarperCollins Publishers, 2012 затяните пояс сократите свои расходы; живите более экономно. затяните ( или оборота) винт ( или винты) окажите сильное давление на кого-либо. неофициальный Словарь идиом для партнеров Farlex © Farlex 2017 затяните свой 9belt тратите меньше денег, ешьте меньше еды и т. Д., Потому что их мало: в военное время каждый должен затянуть пояса.♢ Придется затянуть пояса, если мы хотим сэкономить на летних каникулах в этом году. ПРОТИВОПОЛОЖЕНИЕ: разбрасывайте свои деньги вокруг / вокруг ▶ ˈ затягивание пояса существительное : продолжающееся затягивание поясов правительством помогло сократить государственный долг. Словарь идиом партнеров Farlex © Farlex, 2017 Затянуть v. 1. Чтобы сделать что-то более тугим или более тугим: я потянул за концы веревки, чтобы затянуть узел. Механик затянул болты храповым механизмом.Это упражнение подтянет мышцы живота. Затяните ремень, чтобы штаны не упали. 2. Чтобы стать туже или более тугой: я знал, что у меня есть рыба, когда леска внезапно подтянулась. После пробежки я ходил по трассе, чтобы мышцы не напрягались. Я сжал руль, когда переступил через кочку. 3. Чтобы сделать что-то более жесткое или безопасное: правительство пытается ужесточить налоговый кодекс. Страна ужесточила границы, чтобы предотвратить контрабанду наркотиков. 4. Чтобы стать более строгим или безопасным: безопасность авиакомпаний ужесточилась, и теперь весь багаж необходимо сканировать. 5. Чтобы сделать что-то более дисциплинированное: компания ужесточает свое руководство, чтобы сократить нерациональные расходы. Автор скомпилировал рассказ, удалив не относящиеся к делу детали. 6. Чтобы стать более дисциплинированным: Команда подтянулась под руководством нового тренера. Словарь фразовых глаголов American Heritage®.Авторские права © 2005 издательской компании Houghton Mifflin Harcourt. Опубликовано Houghton Mifflin Harcourt Publishing Company. Все права защищены. затянуть пояс Словарь американского сленга и разговорных выражений МакГроу-Хилла Авторские права © 2006 McGraw-Hill Companies, Inc. Все права защищены. затянуть пояс Начать проявлять бережливость и бережливость. Словарь английского языка American Heritage®, пятое издание.Авторское право © 2016 Издательская компания Houghton Mifflin Harcourt. Опубликовано Houghton Mifflin Harcourt Publishing Company. Все права защищены. затянуть пояс, к Чтобы быть более бережливым; терпеливо переносить невзгоды. Здесь можно провести аналогию с затягиванием пояса после похудения из-за голода.

Что такое психическая атака симптомы лечение: Паническая атака. Причины, симптомы и лечение патологии :: Polismed.com

23.10.2021 alexxlab Разное

Панические атаки — симптомы, лечение, профилактика, причины, первые признаки

Причины

Точные причины возникновения панических атак пока не установлены. Считается, что играют роль следующие факторы:

Новости по теме

Сильный стресс или психическая травма. Но не все люди, побывавшие в подобных ситуациях, после этого стали страдать паническими атаками.

Наследственность. Имеют значение врожденные особенности работы нервной системы. Такие люди обычно страдают повышенной тревожностью, мнительностью, впечатлительностью.

Особенности работы эндокринной системы. Гормоны коры надпочечников принимают активное участие в возникновении страха: они выделяют адреналин и другие гормоны стресса.

Общее состояние организма. Например, люди, которые хуже переносят физические нагрузки, чаще страдают паническими атаками.

Заболевания внутренних органов. Немотивированный страх часто возникает при патологиях сердца.

Злоупотребление алкоголем. Особенно часто панические атаки возникают во время похмелья.

Проявления

Люди, страдающие паническими атаками, постоянно испытывают чувство внутреннего напряжения. Они чувствуют себя беспомощными, неприспособленными к окружающему миру и социуму. Чаще всего приступы страха случаются в вечернее время и по ночам. Как отличить нормальный страх от панических атак? Как определить, имеется ли у вас такая проблема? Разработан специальный список признаков. Если у вас есть хотя бы 4 из них, то стоит посетить врача:

Внутренняя дрожь, дрожь в руках, озноб.

Повышенная потливость, холодный липкий пот.

Учащенный пульс, учащенное и усиленное сердцебиение.

Дискомфорт в животе, тошнота.

Боль или ощущение дискомфорта в области сердца.

Затруднение дыхания, чувство удушья.

Боязнь совершить какой‐либо поступок, сойти с ума.

Восприятие окружающего мира как отдаленного, не являющегося реальным.

Восприятие себя как бы со стороны, ощущение того, что вы не в состоянии в данный момент времени управлять сами собой.

Головокружение, ощущение нарушения чувства равновесия, потери сознания.

Невозможность уснуть.

Неприятные ощущения в кистях и стопах: похолодание, покалывание, онемение.

Страх умереть.

Спутанность мыслей, невозможность сосредоточиться.

При этом приступы возникают без видимой причины, реальной угрозы не существует. Панические атаки часто возникают в определенных ситуациях: в транспорте, в метро, во время публичных выступлений и пр. Они могут продолжаться от 15 минут до нескольких часов. Частота приступов тоже бывает различной.

Что можете сделать вы?

Справиться с паническими атаками самостоятельно практически невозможно. Они всегда возникают неожиданно, причиняют сильные страдания. Со временем больной начинает постоянно пребывать в состоянии тревоги, боится возникновения очередного приступа. Снижается качество жизни, работоспособность. Необходимо обратиться к специалисту — психотерапевту.

Что может сделать врач?

Лечение панических атак осуществляется при помощи психотерапии и лекарственных препаратов. На данный момент существует большое количество психотерапевтических методик. Чаще всего применяются аутотренинги: пациента обучают специальным методикам самовнушения, применяя которые, он может справляться с паническими атаками.

Из лекарственных препаратов при относительно легком течении назначают успокоительные средства: экстракт валерианы, пустырника. В более тяжелых случаях врач назначает транквилизаторы.

Профилактика

При помощи одной только психотерапии и лекарств справиться с паническими атаками получается не всегда. Важно изменить образ жизни: полноценно питаться, достаточное количество времени спать и отдыхать, заниматься физическими упражнениями и часто бывать на свежем воздухе. Также необходимо исключить из своей жизни конфликты, стрессы, психотравмирующие ситуации.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Паническое расстройство — причины, симптомы, методы лечения

Паническое расстройство – разновидность психосоматического заболевания, симптомы которого развиваются внезапно и реализуются в форме вегетативных нарушений. Эпизоды панических атак проявляются у отдельных пациентов с разной периодичностью – от нескольких приступов в течение года до ежедневного проявления вегетативного криза.

При паническом неврозе кризы протекают с интенсивно выраженными проявлениями паники. Характерная черта данного невротического расстройства – непредсказуемость рецидивирующих приступов. Симптомы тревоги не привязаны к реально существующей ситуации и не обусловлены текущими обстоятельствами.

Больной паническим расстройством ощущает «тревогу вперед», то есть ожидает повторения мучительного приступа паники. Отличительная особенность этого заболевания от всех разновидностей тревожно-фобических расстройств – первичность серий эпизодов тревоги и вторичность страхов.

Общая информация

В МКБ-10 данное заболевание рассматривается в рубрике F41 под названием «эпизодическая пароксизмальная тревожность». До принятия единого наименования паническое расстройство диагностировалось под разными определениями в соответствии с доминирующим признаком. Среди распространенных вариантов названий: вегетососудистая дистония (ВСД), нейроциркуляторная дистония (НЦД), синдром вегетативных дисфункций (СВД), тревожно-паническое расстройство.

До повсеместного задействования рекомендаций МКБ-10 врачи подразделяли серии паникина три вида, основываясь на том, какие симптомы преобладают при кризе: активность симпатических либо парасимпатических отделов. Соответственно выделяли: гиперкинетическое, гипокинетическое и смешанное течение приступов.

Чаще всего паническое расстройство стартует в возрасте от 20 до 35 лет. Дебют заболевания в детском, подростковом периоде и в возрасте старше 35 лет наблюдается в единичных случаях. Большее число заболевших людей – представительницы женского пола. У мужчин патологическая эпизодическая тревога регистрируется в три раза реже. По мнению специалистов, признаки панического расстройства в разной степени тяжести присутствуют у 1,5% взрослых жителей планеты.

Поскольку тревожное расстройство с паническими атаками характеризуется скачкообразным затяжным течением с периодами полной ремиссии, за врачебной помощью обращаются менее половины больных. При этом меньше 30% из всех обратившихся в больницу людей получают своевременное, адекватное и комплексное лечение. При грамотно проведенной терапии около 50% больных полностью выздоравливают. Остальные пациенты, которые прошли лечение, возвращаются к нормальной жизни, однако у них эпизодически возникают приступы паники, протекающие в относительно легкой форме.

Симптомы панического расстройства

У страдающих данным видом невроза, с разнообразной периодичностью возникают приступы болезни – серия панических атак. Длительность криза в большинстве случаев составляет десять минут. У некоторых людей приступы паники краткосрочные: время эпизода болезни не превышает пяти минут. У части больных симптомы панических атак наблюдаются более получаса. При этом возможно переживание иррациональной тревоги длительное время – свыше одного часа.

Эпизоды паники могут возникать с разной регулярностью: ежедневно, еженедельно, один раз в месяц, несколько раз на протяжении года. Каждый последующий вегетативный криз может быть симптоматически схожим с предыдущим приступом, либо может проявляться с абсолютно другими симптомами. Паническое расстройство различается постепени тяжести состояния больного в зависимости от того, с какой интенсивностью проявляются вегетативныенарушения.

Данное заболевание может привести к нарушению взаимодействия человека с социумом, поскольку часто больной испытывает неловкость, смущается или стыдится внешне заметных симптомов паники. Однако пациенты, которые прошли курс психотерапевтического лечения, способны распознавать момент приближения криза и умеют контролировать внешнее проявление невроза.

Основной критерий для вынесения диагноза «паническое расстройство» – повторяющиеся, внезапно развивающие, непредсказуемые эпизоды алогичной тревоги. Состояния паники не связаны с какой-то определенной ситуацией и не вызваны однотипными внешними факторами. Кризис не сопряжен с реально существующей угрозой здоровью, жизни, благополучию. При приступе симптомы тревоги выражаются посредством проявлений вегетативных нарушений и имеют максимальную интенсивность. Вегетативным сбоям сопутствуют явления дереализации и деперсонализации.

Отличительная характеристика панического расстройства от тревожно-фобических состояний – вторичность страха. При анализе статуса больного у него отсутствуют признаки фобического тревожного расстройства, как основного первичного заболевания. В момент или после перенесенного эпизода паники у больного возникает тотальный страх смерти или боязнь потерять рассудок.

После первого эпизода панического невроза субъект использует поведение избегания. Он старается предупредить возникновение обстоятельств, при которых он испытал мучительные симптомы сбоя в работе вегетативной нервной системы. У больного может развиться страх одиночества либо боязнь находиться в местах большого скопления людей — агорафобия.

Для вынесения диагноза «паническое расстройство» необходимо, чтобы в анамнезе пациента было зафиксировано несколько приступов паники в течение тридцати дней. При этом между сериями панических атак должны были наблюдаться «светлые» промежутки – периоды, когда у человека полностью отсутствовали какие-либо симптомы болезни.

Еще одним диагностическим критерием данного невроза является обеспокоенность человека по поводу возникающих у него серий панических атак. У пациентов наблюдается тревога вперед – предвкушение пациентом момента вегетативного сбоя. Субъект очень боится, что при вегетативном сбое он утратит способность к самоконтролю. Волнения по поводу повторения эпизода паники приводят к значительным изменениям в поведении человека и ограничивают его деятельность.

Для правильного определения состояния больного необходимо исключить вероятность развития панических атак на фоне чрезмерного употребления алкоголя, приема наркотических веществ, проведения лечения некоторыми фармакологическими средствами. Нельзя трактовать вегетативные явления, как проявления панического расстройства, если симптомы паники развились вследствие соматических и неврологических заболеваний, например: гипертонической болезни, гипертиреоза, гормонально-активных опухолей. К данному заболеванию не относятся панические атаки, если в анамнезе больного присутствуют какие-либо психотические отклонения, например: ипохондрический синдром, фобические тревожные расстройства, невроз навязчивых состояний или ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство), посттравматическое стрессовое расстройство или иные аналогичные аномалии с идентичной симптоматикой.

Основные, наиболее часто встречаемые симптомы панического расстройства:

чувство недостатка кислорода, невозможность сделать полноценный вдох;
ощущение инородного предмета в дыхательных путях;
увеличение частоты сердечных сокращений, аритмичность;
покраснение кожного покрова;
избыточная потливость;
внутренняя дрожь, тремор конечностей;
повышение температуры до субфебрильных значений;
резкие скачки кровяного давления;
головокружение;
давящая, сжимающая головная боль;
частые позывы к мочеиспусканию;
при неврологическом осмотре – неустойчивость, пошатывание, тенденция к отклонению или падению в позе Ромберга;
иррациональный всепоглощающий страх смерти;
навязчивая боязнь потерять рассудок.

Проявления панического расстройства крайне разнообразны. Можно сказать, что симптомы заболевания ограничиваются только воображением больного и существующим потенциалом вегетативной нервной системы. Поэтому довольно часто фиксируются и «экзотические» жалобы пациента, например: покалывание в сосудах на каком-то конкретном участке тела.

Если не проводится купирование приступа панических атак, закономерно, что при первом эпизоде заболевания человек не может понять, что с ним происходит, и не знает, каковы последствия криза. Возникающее у него чувство нехватки воздуха приводит к усилению дыхательной деятельности. В результате избыточных вдохов и выдохов может развиться дыхательный алкалоз – первичное снижение парциального давления углекислого газас компенсаторным снижением уровня ионов HCO3 в плазме крови. Водородный показатель рН может быть высоким или иметь нормальное значение.

Параллельно с этим у больного может возникнуть гипертонус (повышение тонуса) скелетной мускулатуры. Перенапряжение максимально выражено со стороны мышц-пронаторов, отвечающих за вращение внутрь. Из-за перенапряжения мышц-сгибателей верхних конечностей фиксируется симптом Труссо: определяется судорожное тоническое сокращение мышц кисти, выпрямленные пальцы непроизвольно сведены.

При панических атаках из-за спазма мимических мышц лицо субъекта может принять болезненное выражение, напоминающее оскал. Из-за длительного сведения лицевой мускулатуры возникает сардоническая улыбка: углы рта опущены вниз, заметны глубокие складки кожи в зоне бровей и на участке крыльев носа. Такое выражение лица в медицине именуют «улыбкой Гиппократа».

Провоцирующие факторы, причины

На сегодняшний день существует несколько гипотез об этиологии и патогенезе панического расстройства. Несмотря на многообразие версий, большинство ученых придерживаются мнения, что эпизодическая пароксизмальная тревожность является результатом комплексного воздействия провоцирующих факторов. Опишем наиболее изученные гипотезы.

Вероятная причина панического расстройства – нарушения во взаимодействии нейромедиаторных системах регуляции. Источник проблемы – сбой в производстве моноамина серотонина. С перебоями в функционировании серотонинергической системы ученые связывают формирование различных психотических нарушений, в числе которых: депрессивные состояния и интенсивная тревога. Недостаток серотонина обычно приводит к появлению триады депрессивных симптомов, избыточное производство этого нейромедиатора вызывает состояние паники.
Причиной панического расстройства может быть дисфункции норадренергической системы. Установлено, что в нервной системе норадреналин принимает участие в процессах регуляции функционального состояния организма. Данный нейромедиатор оказывает существенное влияние на мотивационное и эмоциональное поведение. Влиянием норадреналина обусловлены вегетативные проявления многих эмоциональных реакций.
Причиной возникновение панического расстройства согласно респираторной теории выступают нарушения в работе дыхательного центра – сложногомногоуровневого образования головного мозга. Панические атаки провоцируются вентиляционной дыхательной недостаточностью, вызванной сбоями в регуляторных функциях дыхательного центра.
Изменения дыхательных функций согласно нейроанатомической модели панических расстройств могут быть связаны с чрезмерной активацией стволовых структур мозга. Дисфункция ствола головного мозга приводит к изменениям сердцебиения, дыхания, температурного режима.
Дисфункция лимбической системы. Данная структура запускает вегетативные и соматические реакции для обеспечения адекватного приспособления организма к измененным условиям внешней среде. Из-за сбоев в работе лимбической системы формируются болезненные эмоции и аномальные поведенческие реакции, такие как: тревога ожидания.
Существуют предположения, что фундаментом для возникновения панического расстройства является неблагоприятная наследственность. Хотя до настоящего времени не обнаружен ген, влияющий на появление патологических реакций, генетические исследования подтверждают, что эпизодические приступы иррациональной тревоги часто фиксируются у близких родственников. Это дает основания предполагать, что определенное значение в зарождении панического расстройства имеет наследственный фактор.
По убеждению последователей условно-рефлекторной версии, реакция тревоги возникает вследствие взаимной работы различных структур головного мозга в ответ на усвоенные условные стимулы. При чрезмерной активации определенных участков мозга формируется и закрепляется патологический способ реагирования даже в тех ситуациях, которые сопровождаются нормальными изменениями физиологических функций.
Согласно когнитивным теориям, причинами панических атак выступает наличие в характерологическом портрете человека определенных черт. Действительно, при обследовании больных паническим расстройством у них наблюдается повышенная тревожность и избыточная чувствительность к эндогенным и экзогенным факторам. У них фиксируется низкий порог восприятия сигналов, исходящих из собственного организма. Эти высокочувствительные личности склонны к глубоким переживаниям даже по незначительному поводу. Такие люди впечатлительные и импульсивные. Они надолго запоминают ранее испытанные эмоции и ощущения.

Механизм формирования патологических реакций тревоги

По мнению ученых, панические атаки по своей сути являются одним из патологических вариантов защитного поведения. Формирование такой поведенческой модели основано на вытеснении неразрешенных психологических проблем и внутренних конфликтов в неосознаваемую область психики – подсознание. Чаще всего такая модель поведения формируется в детском возрасте.

Активное мотивированное вытеснение чего-либо из сознания помогает ребенку минимизировать отрицательные переживания. Механизм подавления позволяет малышу чувствовать себя счастливым, когда он не получает желаемого, или же когда в его адрес совершается какое-то неприятное действие. Как правило, чтобы помочь ребенку забыть о неприятностях, родители стараются переключить его внимание на приятное событие. Тем самым взрослые положительно подкрепляют и способствуют формированию механизма вытеснения переживаний.

Однако этот способ психологической защиты, приемлемый и относительно полезный в детском возрасте, вносит существенные трудности в жизнь взрослого человека. Сталкиваясь с необходимостью принятия однозначного решения, особе, вместо проведения умственной работы и конкретных действий, значительно проще и удобнее использовать метод вытеснения. То есть человек вместо решения злободневной задачи попросту старается игнорировать факт существования проблемы, предпочитая о ней забыть, переключив внимание на какие-то иные аспекты.

Однако ресурсы психики небезграничные: рано или поздно иссякнет возможность постоянно вытеснять из сознания факты реальности. Ощущая, что резерв для подавления негативных эмоций на исходе, человек начинает стимулировать активность психики доступными средствами. Субъект становится заложником фармацевтической отрасли, принимая разнообразные психотропные препараты, при этом постепенно расширяя их ассортимент и увеличивая дозировку. Однако ни седативные средства, ни транквилизаторы, ни антидепрессанты не могут устранить усиливающуюся тревогу, поскольку медикаменты воздействуют на вершину айсберга, не оказывая никакого влияния на причины панического расстройства.

Осознание того, что в его жизни существуют реальные неразрешенные проблемы, происходит в самых неподходящих ситуациях. То есть «просветление» возникает в такие моменты, когда у человека нет возможности занять свой ум чем-то другим и переключить внимание на иные объекты. В такой миг «озарения»человека моментально охватывает инстинктивная интенсивная тревога. Осознание истинного положения вещей является серьезным стрессом, на что организм реагирует активацией вегетативной нервной системы, которая за считанные секунды награждает субъекта крайне неприятными симптомами.

При этом такие мучительные «награды» вегетативных отделов осуществляют «благие намерения». Они избавляют человека от тягостных переживаний, переключая внимание на то, как бы не умереть от проявлений криза. Соответственно, реальные причины иррациональной тревоги опять же вытесняются в подсознание. В то же время у человека сохраняются неотчетливые переживания: субъект понимает, что надо выполнить какие-то шаги, однако, что нужно конкретно делать, ему неведомо.

В итоге, пережив эпизод панических атак, человек обращается к различным докторам, которые начинают его лечить «правильно» с точки зрения ортодоксальной медицины. Бесспорно, использование фармакологических препаратов для купирования вегетативных кризов – разумный и оправданный шаг. Медикаментозное лечение играет незаменимую роль для быстрого устранения симптомов паники, и выполняемые процедуры лечения какое-то время реально помогают человеку. Процесс фармакологического лечения позволяет улучшить самочувствие человека и дает ему возможность упорядочить мысли. Однако использование исключительно одних медикаментов часто демонстрирует свою отрицательную сторону.

Как рассуждает человек, который проходит медикаментозное лечение? Ход мыслей, как правило, таков: «Мне сейчас необходимо вылечиться, а остальное произойдет само по себе. Я внесу изменения в жизнь потом». Соответственно, человек не выполняет действительно необходимых шагов, не проводит важных изменений, которые ему кажутся невыполнимыми, пугающими, угрожающими. Особа вместо того, чтобы преобразовывать свой внутренний мир и полноценно жить, избирает путь непрекращающегося лечения.

Он проходит дорогостоящие обследования, оббивает пороги кабинетов различных специалистов, меняет докторов, «неспособных» назначить «правильные» таблетки. Желающие заработать либо попросту малограмотные врачи подкрепляют заинтересованность субъекта в лечении, осыпая его различными диагнозами, вплоть до приговора – шизофрения.

Получается, что все мысли и действия человека сосредоточены на одной проблеме – как бы побороть болезнь и избавиться от непереносимых симптомов панического расстройства. При этом часто ни пациент, ни врачи не делают никаких попыток определить истинную причину заболевания. В итоге проблема остается нерешенной, а состояние больного со временем только ухудшается.

Методы лечения

Единственно верным вариантом для преодоления эпизодических приступов панической тревоги является избрание в индивидуальном порядке методики лечения, которая должна обязательно включать:

использование медикаментов;
психотерапевтическую работу;
воздействие посредством гипноза.

Медикаментозное лечение

На первом этапе терапии депрессивно-панического расстройства проводят фармакологическое лечение. Использование медикаментов поможет сократить частоту болезненных приступов, уменьшить интенсивность вегетативных нарушений, стабилизировать психоэмоциональное состояние пациента.

Основу медикаментозного лечения панического расстройства составляют мощные высокоактивные транквилизаторы – бензодиазепины. Преимуществом бензодиазепиновых транквилизаторов является то, что прием данных средств не провоцирует развитие маниакальных состояний. Еще одно достоинство бензодиазепинов – мгновенное действие: эти лекарства очень быстро купируют приступ панической атаки. Недостаток транквилизаторов – вероятность развития лекарственной зависимости и иные побочные действия. Поэтому при паническом расстройстве бензодиазепиновые транквилизаторы применяют на начальном этапе лечения, при этом курс терапии не превышает двух недель.

При необходимости продолжения медикаментозной терапии пациенту, страдающему эпизодической пароксизмальной тревожностью, назначают прием антидепрессантов из класса селективных ингибиторов обратного захвата серотонина. Антидепрессанты группы СИОЗС избирательно ингибируют обратный захват серотонина нейронами, усиливают серотонинергическую передачу в центральной нервной системе. Благодаря таким свойствам достигается не только антидепрессивное действие, но и выраженный противотревожный эффект. Лечение антидепрессантами проводится продолжительностью не менее шести месяцев. Дозировка медикаментов происходит в индивидуальном порядке с учетом существующих рисков. В возрасте до 18 лет препараты класса СИОЗС не используются. Во время лечения необходимо соблюдать особую осторожность людям, чья деятельность требует высокой концентрации внимания и быстроты реакций. Запрещено одновременное применение антидепрессантов данного класса с ингибиторами МАО.

Ранее в лечении панического расстройства использовались бета-адреноблокаторы и ноотропные препараты. Однако их применение не обеспечивает ликвидацию симптомов вегетативной дисфункции и не устраняет тревожность. Поэтому во избежание перехода заболевания в хроническую форму данные средства не используются.

Психотерапевтическое лечение

Основной акцент в лечении панического расстройства нервной системы сделан на проведении индивидуальной психотерапевтической работы. В ходе многочисленных исследований подтверждена высокая эффективность когнитивно-поведенческой психотерапии при лечении эпизодической пароксизмальной тревожности. Суть когнитивно-поведенческого подхода такова: причина любых тревожных расстройств – внутренние, часто неосознанные, нефункциональные убеждения и неверные установки человека. На первом этапе терапии психотерапевт помогает клиенту сформулировать существующую проблему. После этого врач направляет пациента на выявление, оценку и коррекцию автоматических мыслей. В процессе психотерапевтического лечения рассматриваются привычные реакции субъекта на происходящие в его жизни события. Во время психотерапевтических сессий выявляются деструктивные реакции, не отвечающие реально существующей ситуации и подлежащие коррекции. В дальнейшем происходит замена неадекватных поведенческих реакций на конструктивную и функциональную модель поведения.

Еще одна действенная методика, способная раз и навсегда устранить паническое расстройство – психоанализ. С точки зрения психоаналитического метода ведущей причиной заболевания являются вытесненные в бессознательную сферу психики психологические конфликты. Такое происходит из-за неправильного развития психики в детском возрасте. Механизмы приспосабливания к ситуациям, усвоенные ребенком в пределах семьи, со временем превращаются в центр формирования серьезных проблем. Подавленные переживания человек не может осознать и разрешить из-за различных обстоятельств. Под руководством психоаналитика клиент осознает существующую проблему, находит методы преодоления трудностей, прорабатывает внутренний конфликт. Лечение происходит поэтапно. Первый шаг – наработка материала для анализа. Второе действие – исследование и анализ полученных сведений. Третье мероприятие – взаимодействие врача и пациента для разрешения проблемы. В этих целях используются методики свободных ассоциаций, реакции переноса и противостояния.

Лечение гипнозом

В результате психотерапевтического воздействия удается ликвидировать рациональные компоненты тревожного состояния. Однако не во всех случаях получается исправить болезненную ситуацию, поскольку человек не может понять и объяснить, что конкретно в его жизни идет не так. На сознательном уровне больному не получается определить причины возникновения невротических симптомов.

Для установления истинных факторов, спровоцировавших формирование механизма вытеснения, часто требуется временное отключение сознания для получения доступа к бессознательной сфере психики. Погружение больного в состояние гипнотического транса открывает врата к глубинным пластам психики. Установление первоисточника проблемы и обучение эффективным методам решения проблем посредством внушения приводит к тому, что у человека отпадает необходимость в дальнейшем использовании механизма вытеснения. Соответственно, у него не будут возникать симптомы, которые сопутствуют этой неконструктивной форме психологической защиты.

Необходимо указать, что паническое расстройство требует лечение врачами, которые хорошо владеют и имеют большой опыт применения психотерапевтических методик.Невропатологи, вопреки существующей точке зрения, не имеют к эпизодической пароксизмальной тревожности никакого отношения. Данное заболевание не является результатом дисфункции нервной системы, а выступает патологической формой защитного поведения, откорректировать которое могут только психиатры и психотерапевты.

Причины и симптомы панических атак. Что делать и как бороться?

Что такое паническая атака? Как она может возникать? Как определить и выявить это явление? Давайте разберемся в вопросе вместе со специалистами медицинского центра «Корсаков».

Что означает паническая атака и какие у нее симптомы?

Классическое определение говорит, что паническая атака — это спонтанный приступ, сопровождающийся тревогой. Чаще всего панические атаки появляются после частых стрессовых состояний. Надо понимать, что состояние паники свойственно людям, если есть свои причины, но паническая атака характеризуется внезапностью. Человек испытывает страх, непонятную тревогу, панику, ужас без всяких на то причин. Биологически в кровь поступает большое количество адреналина, а приступ длиться от одной минуты и до сорока.

Как узнать, что у Вас или вашего близкого человека может случиться приступ панической атаки? Давайте рассмотрим основные симптомы этого недуга.

Симптомами панической атаки

Человек в данном состоянии испытывает неконтролируемый приступ страха. Для него свойственны следующие проявления:

Холодный пот

Приступ паники или тревоги

Мигрень

Помутнение сознания

Начинает темнеть в глазах

Становиться трудно дышать

Начинают дрожать конечности

Давайте посмотрим на панические атаки с физиологической стороны.

После того, как человек испытает стресс наше тело реагирует на него. Первая реакция: выбросить в кровь адреналин. Далее происходит уменьшение кровеносных сосудов, дыхание становиться более интенсивным, ускоряется сердцебиения. В итоге получается гипервентиляция лёгких. Происходит быстрое накопление молочной кислоты в мышечных тканях. В организме появляется боль. И все это вместе сообщает мозгу, что организм только что испытал стресс.

Далее наш организм понимает, что только что испытал состояние стресса, но не такое состояние получено без повода, как следствие организм реагирует панической атакой. Надо сказать, что люди не подверженные паническим атакам реагируют на минимальный стресс иначе.

Если у вас проявляется паника, страх, чувство тревоги перед событием, например, собеседованием на работу, выпускным экзаменом, публичной речью, важным разговором с близким человеком и другими аналогичными событиями, то это нормально. Это естественная реакция организма и нервной системы перед значимым событием в Вашей жизни.

Но если вы или Ваш близкий человек испытываете все вышеуказанные симптомы без веской причины или угрозы жизни, то очень может быть, что это паническая атака.

«Вы подозреваете у себя или близкого вам человека паническую атаку?

Получите консультацию в психиатрическом отделение клиники «КОРСАКОВ».»

Причины панических атак

Причины проявления панических атак сейчас активно изучаются медициной. Как правило, приступ неконтролируемой панике встречается у пациентов с вегетососудистой дистонией, также это явление может передаваться по наследству. Люди, которые перенесли какие-либо психические заболевания или долго находятся в состояние продолжительного стресса, также попадают в группы риска и подвержены паническим атакам.

Надо сказать, что приступы могут возникать внезапно, но также внешний факторы раздражители могут привести к паническим атакам. Если человек перенес операцию на сердце, инсульт, изменение гормонального фона, то он подвержен находиться в группе риска.

Причины панических атак у женщин

Мы хотели бы выделить отдельно женский организм и свойственные ему причины для панических атак. Изменения гормонального фона в результате менструального цикла, беременности, родов, климакса негативно сказывается на женском здоровье. Если на это накладываются внешние факторы, то очень часто женщина не может справиться с общим стрессом, и начинаются панические атаки.

Причины панических атак у взрослых

В группу риска для панических атак попадают определенные типы людей. Из своей практике мы хотим выделить следующие группы трудоспособного возраста: трудоголики, излишне ответственные люди, испытывающие высокоэмоциональное напряжение. Также если человек испытывает высокоинтенсивные физические или интеллектуальные нагрузки организм реагирует стрессом и увеличивается риск возникновения приступов панических атак.

Что делать при панических атаках

Важно правильно оказать помощь при этом состояние. Если вы понимаете, что подвержены паническим атакам, либо среди ваших знакомых есть такой человек, то должны знать, как действовать при наступлении состояния панической атаки.

Первая помощь при панической атаке

Если вы наблюдаете у близкого человека симптомы, похожие на то, что мы, либо человек сам знает когда у него начнется такое состояние и просит о помочь, необходимо оказать помощь. Выведите человека на улицу, чтобы он получил доступ к кислороду. Если такой возможности нет, откройте окна и наполните помещение свежим воздухом. Поддержите человека: разговаривайте, спрашивайте о его самочувствии, важно говорить спокойным, мягким и размеренным голосом. Также важен тактильный знак внимания: приобнимите человека или возьмите его за руку.

Если вы сами подвержены приступам, то вам нужно знать как методы самопомощи, так и меры по предотвращению приступов.

Профилактика панических атак

Если вы понимаете, что у вас возникают панические атаки, то должны составить список действий, которые помогут вам вернуть чувство спокойствия.

Переключите внимание. Вы понимаете, чем вызвана паническая атака, научитесь переключаться и не думать о событие, которое её вызвало. Для этого научитесь контролировать своё состояние.

Сконцентрируйтесь на каком-то предмете. Выберите в окружающей обстановке любой предмет, его деталь. Внимательно изучите выбранный объект, постарайтесь заметить все детали из которых он состоит. Концентрация на деталях поможет вернуть ясность мышления.

Лечение панических атак

Лечение панических атак происходит с помощью медикаментов, либо применяют психотерапию. Мы расскажем про действенные методы лечения.

Медикаментозного лечение

Цель метода – купирование приступа панической атаки и контроль над будущими приступами.

Есть множество препаратов для купирования панической атаки и контроля над организмом. Любые медикаменты назначаются опытным врачом (психотерапевтом или психиатром). Ни в коем случае не пытайтесь самостоятельно подобрать препарат, проконсультируйтесь со специалистом. При подборе препарата врач учитывать индивидуальные особенности пациента и прогнозирует возможные побочные эффекты, исходя из этого подбирают препарат. Заранее расскажите специалисту о вашей индивидуальной непереносимости веществ (если вы уже сталкивались с этим) и о вашем образе жизни (когда вы за рулем, занимаетесь ли вы спортом, когда вы засыпаете и во сколько встаете).

Психотерапевтическое лечение

В психотерапии необходимо выявить причину. Врач должен установить почему возникает паническая атака. Психотерапевт проводит диагностику пациента и исходя из этого подбирает необходимый метод лечения. Расскажем о каждом методе подробнее.

Когнитивно-поведенческая психотерапия

При данном методе психотерапевт учит пациента контролировать свои мысли. Пациент учится понимать состояния и факторы, которые вызывают чувство тревоги. Совместно с врачом пациент разбирается в своём образе и ритме жизни и начинается работа по возврату состояния контроля. Курс обсуждается с лечащим врачом индивидуально. Цель терапии установить контроль над эмоциональным фоном пациента.

Психоанализ

При психоанализе необходимо найти какие факторы повлияли на возникновение панических атак. Это может быть смена места жительства, конфликты в семье, затаённое чувство обиды, проблемы из детства, чувство вины перед близким человеком и т.д. После установки истинного фактора, врач объясняет пациенту, как правильно искать решение проблемы.

Классический гипноз

Применяется, как средство терапии. Надо сказать, что гипноз подходит не всем пациентам ввиду того, что на некоторых он просто не действует. Относительно быстрый способ терапии, врач делает пациенту определенные установки, для которых требуется несколько сеансов.

Эриксоновский гипноз

Подходит практически всем пациентам. Врач обращает внимание пациента на его внутренние переживания, после этого направляет его на необходимые решения проблем. Во время процедуры пациент общается с врачом и общается с врачом.

Семейная психотерапия

Происходит совместная работа с членами семьи: терапевт рассказывает про переживание пациента членам его семьи. Совместно продумывается список рекомендаций по поддержке пациента. Рассматриваются проблемы, возникшие в семье, и предлагаются способы их решения. Пациент рассматривается, как часть семьи.

Гештальт-терапия

При данном методе лечащий врач ищет нарушение баланса у человека. Причем этот баланс рассматривается, как набор потребностей человека. Психотерапевт ищет от каких потребностей произошел отказ, общается с пациентом и предлагает способ решения. Для восстановления баланса человек должен удовлетворить свои жизненные потребности.

Полезные советы от психотерапевта медицинского центра «Корсаков»

Для уменьшения частоты панических атак и избавления необходимо вести здоровый образ жизни. Не загружайте нервную систему, исключите перенапряжения и раздражающие факторы. Медитируйте, учитесь описанным дыхательным упражнениям. Поработайте над своими факторами-раздражителями, научитесь их сдерживать и контролировать. Проработайте концентрацию на психотерапевтических сессиях.

Следите за рационом: не употребляйте сладкое и кофе в больших количествах. Не ешьте фаст-фуд. Не портите нервную систему алкоголям, сигаретами и энергетическими напитками. Перестаньте употреблять еду перед сном, не переедайте. Больше двигайтесь, подберите для себя легкую спортивную нагрузку.

Если вы чувствуете, что не можете самостоятельно справиться с паническими атаками, запишитесь на прием к психотерапевту, этого не стоит стесняться.

Как часто вы или ваши близкие испытывают приступы паники? Как вы с ними справляетесь? Если атаки прогрессируют, либо не идут на спад получите консультацию в психиатрическом отделение клиники «КОРСАКОВ».

Все о панических атаках: причины, симптомы, лечение

Содержание статьи

Люди всех континентов однажды интересуются тем, что такое панические атаки? Пугающее состояние накатывает на человека внезапно, выбивая почву у из-под ног.
Те, кто хоть раз пережил подобное, пытаются понять причины явления, а также желают сделать так, чтобы атаки больше никогда не повторялись.
Описание патологии
Паника, возникшая «на ровном месте» называется синдромом панической атаки.
Это такое же ощущение, которое возникает при стрессе в чрезвычайной ситуации. Только приходит данное чувство в спокойной остановке. Внезапно накатывает тревога, дурнота. Зрачки расширяются, сердце начинает выпрыгивать из груди, ладони, а также ступни потеют. Все указывает на то, что индивид чего-то сильно боится без причины.
Всего 5% людей на планете однажды испытывали атаку в реальности. Жертвами паники без повода становятся молодые люди от 20 до 30 лет. В момент приступа в их кровь выбрасывается большое количество адреналина, хотя они могут просто заниматься повседневными делами, идти по улице или общаться с клиентом на работе.
Гипервентиляция легких, головокружение, онемение пальцев рук, а еще ног – это характерные признаки синдрома.
Истинная паническая атака всегда спонтанная. Существуют ситуационные состояния, когда становится плохо во время экзамена или прогулки по темному переулку. Здесь есть, чего бояться. Эти проявления мы не рассматриваем.
Условно-ситуационная атака организма провоцируется химическими веществами: таблетками, кофеином или алкоголем. Две последних разновидности атаки вполне объяснимы.
Спонтанная атака пугает людей больше. Так как непонятны причины ее возникновения.
Причины
Пять причин сильного страха в обыденной ситуации:
ВСД. В рамках малоизученного заболевания панику без причины трудно объяснить. Можно сказать, что вегето-сосудистая дистония является спусковым крючком недуга.
Задержка реакции на стресс. Считается особенностью организма. Атаки могут возникнуть не только после негативных случаев, но и после радостных переживаний, если нервная система человека слаба.
Болезни сердца. Наиболее часто паника без причины возникает при недостаточности митрального клапана. Клапан сердца закрывается не полностью, что провоцирует панику в организме.
Гипертиреоз, гипогликемия. Эти болезни создают отличную почву, где боязнь может проявиться на полную мощность без триггеров опасности.
Депрессия. Легкие психические расстройства тоже считаются основой для синдрома.
К сожалению, паника на «ровном месте» может возникнуть и по неизвестным причинам. Наука и медицина не все знают о таких состояниях, зато неплохо умеют купировать симптомы.
Симптомы
Люди, испытывая паническую атаку, не понимают, что с ними происходит. Вегетативный криз путают с чем угодно: с инфарктом, инсультом, сердечным приступом, приближающимся обмороком. При атаке пытаться принимать корвалол или подобные препараты бессмысленно. Они не снимут симптомов.
Стандартное лечение панических атак зависит от симптоматики.
Вот основные проявления настоящей вегетативной атаки:
тремор рук;
удушье;
бледность кожных покровов или появление красных пятен;
быстрое сердцебиение;
потливость;
головокружение;
тошнота;
боль в груди;
отсутствие понимания, что происходит.
Слезы, агрессия, тоска – это также симптомы вегетативного криза, который может не сопровождаться страхом. Возникает симптоматика от нескольких раз за сутки до пары раз в месяц. Продолжительность одного приступа варьируется от 15 минут до пары часов.
Проявления панической атаки не слишком опасны, но они могут стать причиной фобий, депрессии, либо психического расстройства, если их своевременно не остановить.
Интересна обстановка, в которой возникает криз. Иногда люди претерпевают такое состояние только на улице. Иногда это случается только дома, либо в транспорте.
Даже слабая паническая атака способна превратить жизнь в ад. Ведь больной перестает себя контролировать, поэтому подвергается опасности.
Со временем страх перед новым приступом провоцирует следующие атаки все чаще. Ожидание потери контроля над телом изводит еще больше, чем переживание самого состояния. Страдающие этим недугом люди замыкаются в себе, всеми силами стараются избегать ситуаций, когда криз может возникнуть снова. Сложно назвать полноценной жизнью то, что проживает пациент с паническими атаками.
Диагностика
Диагностировать недуг может не только врач, но и сам больной. Заболевание имеет яркие черты, которые помогают отличить его от похожих болезней.
Бледность кожных покровов – первый признак. Внезапное пожелтение или посерение лица также относится к первому звоночку. При сильной панике возможны появления красных пятен на кожных покровах.
Затрудненное дыхание – еще один яркий признак при панической атаке. Некоторые люди, страдающие недугом, дышат очень часто, поверхностно именно из-за страха.
Тошнота и онемение – приходят почти одновременно. Эти признаки сопровождаются мнимым ощущением понижения температуры тела. Становится холодно.
Учащенное сердцебиение – главный признак, который при здоровом сердце является определяющим фактором атаки. Паника может, как сопровождаться болью в груди, так проходить и безболезненно.
Потеря реальности, страх смерти – это последние признаки, по которым возможно провести диагностику. Данное состояние является самой страшной составляющей вегетативного криза. Испытав подобное лишь раз, стоит запомнить, что делать при панических атаках и стрессе.
Лечение
Самопомощь при приступах заключается в следующем:
В регуляции дыхания. Дышите медленнее.
В смещении внимания. Думайте о чем угодно, кроме паники.
В аутотренинге. Повторяйте про себя, что вы будете жить, это не смертельно.
В смене положения. Если лежите, сядьте, если стоите, ложитесь или нагнитесь немного вперед.
В приеме успокоительного. Успокоительные средства при тяжелом течении болезни назначает врач.
Чтобы получить адекватное лечение вегетативного криза, придется посетить терапевта, невролога, эндокринолога, а также кардиолога и психотерапевта. Если анализы и осмотры врачей не выявят отклонений, то причина внезапной паники скрывается в глубинах психики. Здесь поможет психотерапевт.
Так как избавиться от панических атак, если они регулярные? Лекарства и курс психотерапии – вот эффективный комплекс, который помог многих больным избавиться от приступов. Стоит помнить, что однажды начавшись, вегетативные атаки почти не прекращаются без лечения. Перерыв между приступами может составить несколько месяцев. Но заболевание возвращается вновь, проходит волнообразно.
Жить без панических атак замечательно. Ведь с их проявлениями страдает работоспособность человека, его самооценка, общение с социумом. Больные люди пугаются сами во время приступа, пугают окружающих.
Нет нужды терпеть панические атаки, необходимо при первых симптомах обратиться к врачу. Тогда болезнь не перейдет в тяжелую стадию, а длительная ремиссия станет реальностью.
Статистика жестока: возраст заболевания паническими атаками понизился до 11-13 лет. Подростки попали в группу риска, так как испытывают стресс от усвоения академических знаний. Они учатся по 6-8 часов в день. Из-за усложнения жизни растет уровень взрослых, подверженных атакам. Он составляет 5-6%.

особенности развития психического расстройства, его течения и терапии
Паническая атака — это разновидность психогенного расстройства. Для нее характерно множество клинических признаков, среди которых ведущим является выраженная, сильная тревога, страх, порой крайне интенсивный. Также специфичны симптомы соматического плана: потливость, рост артериального давления и прочие вегетативные нарушения.
Паническое расстройство внесено в классификатор МКБ-10, считается самостоятельной нозологической единицей, диагнозом. Паническая атака считается составной частью названного синдрома, при этом не всегда имеет место отдельный диагноз. Расстройство психики может быть признаком других заболеваний: от неврозов ипохондрического плана, обсессивно-компульсивного расстройства до шизофрении и прочих патологических процессов. Потому требуется тщательная диагностика под контролем психотерапевта как минимум, чтобы не упустить проблему.
Согласно эпидемиологическим данным, панические атаки развиваются преимущественно у женщин. У мужчин вероятность ниже в разы. Соотношение составляет 3:1, есть данные о более масштабной разнице. У подростков вероятность примерно одинакова, независимо от пола. Причина заключается в гормональной перестройке. У детей патология также встречается, представлена, преимущественно, ночными страхами. Прочие разновидности выявляются с трудом. У взрослых пациентов клиника менее вариативна, что делает диагностику проще.
Клиническая картина отличается, зависит от конкретного случая. В рамках дифференциальной диагностики симптоматический комплекс объективизируется и оценивается. Порой выставить верный диагноз сразу невозможно, может потребоваться не один месяц динамического наблюдения.
Терапия включает в себя применение психотропных препаратов, при необходимости проводится коррекция первопричины панических атак. Основу лечения, собственно самого синдрома панической атаки составляет психотерапия (когнитивно-поведенческие методики, эриксоновский гипноз). Прогноз в большинстве своем благоприятный.
Причины развития панической атаки
Паническая атака может быть первичной в рамках одноименного синдрома или вторичной, итогом течения других заболеваний и аномальных состояний, как психического, так и соматического плана.
Первичные
Точный механизм становления первичного отклонения не известен. Предполагается, что ключевую роль играет дуализм факторов:
Невротическая организация личности
С одной стороны, имеет место определенная организации личности (так называемая невротическая организация). Пациентам такого плана присущ меланхолический темперамент, низкая скорость торможения психических процессов, чрезмерная возбудимость. Это становится итогом чрезмерной активности головного мозга. Однако сигналы остаются правильными, а не хаотичными, как это случается при эпилепсии.
Далее психосоматика панических атак развивается по цепи, включает в себя биохимический компонент. Вырабатывается большое количество гормонов стресса: кортизола, адреналина, норадреналина. Синтезируются нейромедиаторы, в том числе дофамин. Это приводит к сужению сосудов, росту артериального давления и частоты сердечных сокращений. Организм максимально мобилизуется для борьбы с негативными факторами, выживания. Однако реакция ложная. Как было сказано, отклонение присуще женщинам, реже мужчинам. Но всегда есть исключения. Имеет место повышенная тревожность, мнительность, ранимость. Определенная организация личности, характера человека.
Спонтанная аномальная активность головного мозга
Это скорее результат перенесенных ранее заболеваний или особенности периода жизни. Например, таким образом сказывается климактерический период и прочие. В такой ситуации также не говорят о вторичном процессе, потому как формально прочих причин развития нет. Даже внешне «непробиваемая» личность может стать жертвой панической атаки, что формально не вяжется со стереотипным портретом пациента.
Схематичное изображение возникновения панической атаки
С позиции симптоматики большой разницы между первичным патологическим процессом и вторичным нет. Отличия затрагивают способы терапии.
Вторичные
Становятся итогом течения других заболеваний и состояний. Также встречаются формально не болезнетворные факторы, субъективные, которые провоцируют эпизод здесь и сейчас. Они почти всегда зависят от самого пациента, его поведения. Сюда же относят физиологические состояния:
Феохромоцитома
Заболевание коры надпочечников опухолевого характера. Доброкачественное новообразование, синтезирует норадреналин, который сам по себе повышает риск панической атаки. Это вещество провоцирует возбуждение нервной системы, увеличивает вероятность манифестации или рецидива психогенной проблемы. Также феохромоцитома сопровождается спонтанным, стабильным повышением артериального давления. Заболевание малосимптоматично, потому годами может оставаться скрытым, не выявляется без специальной целенаправленной диагностики. Терапия медикаментозная или хирургическая, по показаниям. Вопрос индивидуален и решается хирургом-эндокринологом и/или онкологом.
Врожденные и приобретенные пороки сердца
Патологии, которые сопровождаются снижением сердечного выброса. Чем существеннее дисфункция, тем выше вероятность нарушения. Происходит так по причине недостаточного кровообращения головного мозга. Организм начинает бить тревогу, активизирует защитные механизмы. Страх выступает триггером выработки специфических гормонов стресса. Это своего рода компенсаторная реакция тела на падение качества трофики церебральных тканей. Сюда относят пороки митрального, трикуспидального, аортального клапанов, прочие нарушения работы кардиальных структур. Хирургическая коррекция позволяет купировать и панические атаки, предотвратить их повторы.
Заболевания сердца прочего характера
Обычно ишемическая болезнь, выраженная недостаточность. Или же перенесенный инфаркт миокарда. Причины возникновения панических атак примерно те же. Недостаточная сократительная способность мышечного органа, малый объем перекачиваемой крови, слабая трофика головного мозга, ишемия прочих тканей и систем. Что и проявляется страхом, вегетативными явлениями. Типична рассматриваемая аномалия и для стенокардии (разновидность коронарной недостаточности, когда сердце само недополучает кислорода и питания).
Лечение позволяет снизить частоту приступов или вовсе перевести расстройство в ремиссию. Типично развитие нарушения и во время острого инфаркта. Это ухудшает общее состояние пациента, потому как гормоны стресса провоцируют стеноз сосудов, рост давления и ухудшение трофики мышечного органа.
Гестационный процесс ассоциирован с изменением баланса половых гормонов: прогестерона и эстрогена. Их нестабильность при беременности приводит к повышению вероятности психогенной аномалии. Хотя и не гарантированно. Однако именно во время вынашивания плода риски манифестации психических расстройств максимальны. Снизить риски можно посредством контроля уровня гормонов и проведения психотерапии. Риски достигают пика во время родоразрешения и после в первые несколько суток. Начало взаимодействия с ребенком становится очередным триггерным фактором. В таком случае, возможно, паническая атака входит в структуру послеродового психоза или депрессивного синдрома. Нужна диагностика.
Тиреотоксикоз
Нарушение концентрации гормонов щитовидной железы в организме. Гипертиреоз (чрезмерное количество специфических веществ) оказывается наиболее опасным. Обнаружить проблему не сложно, потому как присутствует масса симптомов: от спонтанной потери веса, выпучивания глазных яблок (экзофтальм) до стабильного повышения артериального давления, температуры, изменения рельефа шеи, эмоциональной нестабильности. Терапия, направленная на ингибирование синтеза гормонов, благотворно сказывается и на психическом состоянии человека.
Пиковые гормональные состояния
Одно уже было названо — беременность. Помимо, можно назвать пубертатный период (половое созревание), климакс (андропауза у мужчин, менопауза у женщин), начальные фазы менструального цикла. Строго говоря, это не заболевания, а естественные периоды в жизни человека. Коррекция проводится по необходимости медикаментозными методами.
Использование некоторых препаратов
Например, средств против эпилепсии, гормональных препаратов глюкокортикоидного ряда. Парадоксальный эффект наблюдается при чрезмерном «увлечении» психотропными средствами: транквилизаторами, антидепрессантами, нейролептиками. Возможна индивидуальная непереносимость некоторых наименований, в то время как прием прочих не будет давать подобного побочного эффекта. Вопрос решается с врачом, по необходимости схема корректируется.
Заболевания опорно-двигательного аппарата
Панические атаки при шейном остеохондрозе, нестабильности позвоночного столба, межпозвоночных грыжах развиваются на фоне недостаточного кровообращения затылочной доли головного мозга. Это неспецифическая реакция, не всегда она развивается. Но вероятность растет почти на 40%.
Прочие отклонения в работе эндокринной системы
Сахарный диабет, патологии надпочечников (гиперкортицизм, синдром Аддисона), нарушения функциональной активности гипофиза, гипоталамуса, в том числе на фоне опухолевых процессов в головном мозге. Новообразования центральной нервной системы могут стать причиной беспочвенных приступов страха и сами по себе, но это довольно редкая ситуация.
Есть целый пласт расстройств психиатрического спектра, которые сопровождаются сильной тревожностью.
Неврозы различного типа. Наиболее распространено тревожное невротическое расстройство. Паническая атака — его ключевая составляющая. Однако и в повседневной жизни, вне приступов, такие пациенты остаются мнительными, тревожными, предчувствуют мнимую опасность, постоянно в стрессе. Сюда же относится ипохондрический невроз, обсессивно-компульсивное расстройство (невроз навязчивых состояний).
Депрессии без психотических признаков. Пониженный эмоциональный фон, апатичность перемежуются с психомоторным возбуждением на фоне страха, дурным предчувствием чего-то опасного, бессонницей. Такие клинические случаи устраняются, в основном, медикаментозно. Истинная депрессия только психотерапией не купируется.
Психотические расстройства. Наиболее тяжелые. Сюда относят шизофрению, биполярно-аффективный психоз, прочие расстройства подобного плана. Они сопровождаются продуктивными и негативными нарушениями. Галлюцинации, бред, апатичность, абулия (отсутствие воли действовать), прочие признаки — визитная карточка этой категории заболеваний. В различных сочетаниях. Панические атаки выступают составной частью и присутствуют не всегда. В основном встречаются в подострую фазу, когда человек вновь обретает связь с реальностью, выходит из острого состояния.
Есть и так называемые триггерные факторы. Они могут провоцировать отклонение и у вполне здоровых людей. У пациентов из группы повышенного риска вероятность рецидива растет в разы.
Курение. Потребление табачной продукции на фоне психогенных аномалий противопоказано. Входящие в состав сигарет смолы, метан, соединения мышьяка провоцируют сужение сосудов, нарушают питание головного мозга и сердца.
Прием спиртного. После алкоголя вероятность также растет. Причины те же. Этанол обладает способностью сужать сосуды, повышать артериальное давление. Эффект наступает через 10-15 минут, возможно быстрее. Паническая атака может развиться во время опьянения или в абстинентный период (в момент похмелья). Лицам, склонным к патологическим эмоциональным реакциям, принимать спиртное категорически не рекомендуется.
Конфликтная ситуация. У каждого человека есть предел прочности. Психика может дать сбой в момент интенсивного стресса или после длительно текущего стресса меньшей силы. Вполне возможно, что паническая атака будет единственной. Но расстройство имеет склонность к хронизации. Стереотипную реакцию нервной системы можно будет разорвать только после прохождения курса поведенческой терапии, а возможно потребуется применение транквилизаторов и антидепрессантов.
Недосыпание, длительная усталость. Особенно при сложном, ненормированном рабочем графике. Это большое испытание для всего организма. В отсутствии достаточной «прочности» приступы беспочвенного страха — меньшее, что может случиться с человеком.
Сказываются также физические перегрузки. Тот же эффект наблюдается и при недостаточной активности.
Причины оцениваются постепенно. Определение этиологического фактора играет ключевую роль в деле дифференциальной диагностики.
Классификация панической атаки
Классификацию проводят по двум основаниям. Первое — триггерный фактор. То, что выступает спусковым механизмом.
Спонтанная форма. Конкретных причин нет, либо определить их невозможно. Приступ аномального страха возникает внезапно, без предварительного периода, на фоне мнимого благополучия. Продолжительность такового составляет от нескольких минут до получаса (редко).
Ситуационная разновидность. Характерно складывание эпизода на фоне переживания психотравмирующей ситуации. Возможно становление и на фоне ожидания такового. Сказывается малая стрессоустойчивость, слабый тип нервной системы.
Условно-ситуационная форма. Развивается после влияние биохимического фактора. Типичным случаем выступает прием алкоголя, интенсивная физическая нагрузка. В первом случае вещество поступает извне, во втором спусковым механизмом оказывается выработка собственных гормонов организма. Сколько длится приступ? Зависит от интенсивности воздействующего вещества. Может сохраняться на протяжении нескольких часов. Пик приходится на первые 10-30 минут. Затем сохраняются остаточные явления.
Разница между этими типами весьма условна.
Виды панических атак выделяются и по клинической картине. В такой ситуации говорят о двух формах:
Типичная. Сопровождается сильным страхом и вегетативными проявлениями. В основном со стороны нервной системы. В меньшей — вовлекаются кардиальные структуры.
Атипичная. Страх может отсутствовать, как и сердечно-сосудистые признаки. Зато наблюдаются выраженные нарушения со стороны органов чувств, тошнота, рвота, потеря сознания и прочие проявления, которых обычно не бывает.
Соотношение типичной и атипичной форм представлено как 95%/5% или около того. На протяжении всего течения синдрома возможна трансформация типичной формы в атипичную и наоборот.
Можно подразделить патологию и по возрастному критерию:
Детская форма. С года и до 12-14 лет. Встречается сравнительно редко. Обычно такие панические атаки представлены ночными страхами. Большая часть ситуаций сходит на нет к 6-8 годам, и не тревожит пациента на протяжении оставшейся жизни.
Ювенальный тип. С момента начала полового созревания и до его окончания. То есть примерно до 17-19 лет. Характеризуется агрессивным, часто рецидивирующим течением. Необычными переживаниями, высокой интенсивностью таковых.
Взрослая форма. После окончания полового созревания. Обладает наибольшей индивидуальной определенностью. Частота приступов, провоцирующие факторы, характер клинических признаков и прочие моменты зависят от пациента, его нервной системы. Сочетания личностных качеств. Оценка проводится неврологом в тандеме с психотерапевтом или психиатром.
Классификация имеете скорее теоретическое значение. С точки зрения практики основу составляет частота приступов, их тяжесть, клинические признаки также учитываются. Однако четкое разграничение позволяет лучше понять болезнь и ее патогенез.

Симптоматика, клиническая картина панической атаки
Симптомы панической атаки зависят от особенностей организма самого пациента. Как было сказано, существует две формы, характеризующиеся с точки зрения клинической картины.
Типичная форма
Типичная встречается наиболее часто. Как проявляются панические атаки этого вида?
Повышенная потливость. Гипергидроз. Даже в спокойном состоянии, без физической нагрузки пациент сильно потеет. Объем выходящей жидкости существенный. При длительном течении приступа возможно развитие легкой формы обезвоживания, что говорит о выраженности симптома.
Головокружение. Невозможность ориентироваться в пространстве. Пациент занимает вынужденное положение лежа, меньше двигается, чтобы не провоцировать ухудшения состояния. Однако не всегда.
Нарушение моторной активности. Человек ложится и перестает двигаться, апатичен и мало обращает внимание на окружающие стимулы, погружается в собственные переживания. Но чаще наблюдается обратное явление. Страдающий активен, суетлив, много двигается, не находит себе места, мечется в состоянии непонятной тревоги. Речь сбивчивая, сумбурная, что говорит о явно патологическом характере явления.
Увеличение частоты сердечных сокращений. Кардиальные проявления встречаются у всех. Тахикардия не достигает критических отметок ЧСС, обычно порядка 100-130 ударов в минуту. Характеризуется синусовым типом, потому большой опасности для здоровья и жизни не несет.
Одышка. Чувство нехватки воздуха. Результат рефлекторного бронхоспазма. При параллельном течении заболеваний органов дыхания это может быть опасно. Чревато асфиксией и неопределенными последствиями. Требуется купирование нарушения, чтобы снизить вероятность опасных осложнений.
Тремор. Дрожание кончиков пальцев. Также ощущение внутренней дрожи.
Тошнота. Редко рвота.
Ощущение нереальности происходящего. Невозможность почувствовать себя во всей целостности, отсутствие психической идентификации собственного «я». Переживается пациентами крайне мучительно. Подобные явления называются дереализацией и деперсонализацией соответственно. Они присутствуют на протяжении всего приступа или большей его части. Затем сходят на нет, и все возвращается в норму.
Признаки панической атаки сопровождаются страхом смерти, сойти с ума или совершить неадекватный поступок, который сам больной не сможет сдержать. Как правило, деструктивного характера: убить другого, совершить преступление. Подобная проблема встречается почти у всех пациентов. Переживания в основном стереотипные.
Онемение конечностей. Невозможность адекватно управлять собственной мускулатурой. Результат рефлекторного процесса. Опасности не несет.
Также наблюдается спутанность мыслей, снижение скорости и продуктивности мышления, неадекватность в суждениях и поведении.
Бессонница. Невозможно быстро заснуть. Во время самого эпизода и в течение определенного времени после такового. Такое состояние после длится от нескольких минут до пары часов. Сопровождается и другими постприступными явлениями.
Как правило, страдающий может контролировать свое поведение, однако в некоторых случаях, особенно, если эпизод сложный, возможны неконтролируемые саморазрушительные поступки, вплоть до суицидальных попыток и случайного попадания в опасную ситуацию.
Встречаются панические атаки ночью во время сна. Ночные атаки вызывают мгновенное пробуждение и полный комплекс описанных выше симптомов. В некоторых случаях больные могут находиться в состоянии поверхностного сна.
Атипичная форма
Атипичная форма сопровождается нехарактерной клиникой. Но распространенность такого расстройства во много раз ниже. Среди возможных признаков:
Рост температуры тела. Субфебрильные показатели сходят на нет по окончании острого эпизода. С чем связан такой симптом точно не известно. Предполагается, что причина заключается в нарушении работы преоптического ядра гипоталамуса, где расположен центр терморегуляции, как итог чрезмерного возбуждения нервных тканей.
Боли в животе. Разлитые, без четкой локализации. Интенсивность небольшая или средняя. Давящие. Тянущие по характеру. Клиника острого живота не встречается, потому дифференциальная диагностика с острыми расстройствами пищеварительного тракта как таковая не требуется.
Поллакиурия. Частые позывы посетить туалетную комнату, непродуктивные. Встречается и полиурия. Когда позывы оказываются обоснованными, выделяется большое количество мочи. Повышение диуреза может быть связано с предшествующим снижением сократительной способности миокарда, схождением сформировавшегося отека или же недостаточной выработкой вазопрессина в структурах гипоталамуса (антидиуретического гормона).
Понос. Запор. Чередование расстройств стула без видимой причины. В течение всего приступа и некоторое время после такового.
Отклонения со стороны органов чувств. Снижение остроты зрения, слуха. Двоение в глазах, простейшие зрительные галлюцинации в результате раздражения коры затылочной доли мозга.
Шаткость походки, невозможность двигаться по одной линии. Нескоординированность движений. Неуклюжесть.
Рост артериального давления.
Ощущение инородного тела в горле. Ком. Результат спазма гортани.
Судороги в мышцах конечностей.
Возможна потеря сознания. Признак нетипичный.
Панические атаки возникают внезапно в любом случае. Симптоматика зависит от случая. Нужно учитывать полный комплекс признаков в ходе диагностики, чтобы быстрее определиться с причинами и течением заболевания.
Как помочь себе в момент приступа
Специальные мероприятия не требуются. Что делать в момент приступа? Нужно соблюдать простой алгоритм:
Первое, что нужно сделать — успокоиться. Как ни парадоксально это звучит. Восстановить эмоциональный фон не так просто, потому как реакция иррациональная. Но нужно приложить все усилия.
Как можно меньше двигаться. Стараться мыслить здраво. Объективных причин для беспокойства нет, это нужно учитывать. Также нужно четко знать, что приступ — явление временное, скоро все нормализуется. Подобное самовнушение позволит легче пережить острое состояние.
Отличным вариантом станет превентивное освоение методик релаксации. Медитация, дыхательная гимнастика наиболее эффективны из немедикаментозного лечения.
Если врач прописал препараты, нужно принять таблетки в четко названной дозе и по схеме. Хорошим подспорьем оказываются средства на основе фенобарбитала и ментола: Валокордин, Корвалол, Валидол.
Как бороться самостоятельно с панической атакой еще?
Можно умыться холодной водой. Также рекомендуется открыть форточку для обеспечения притока свежего воздуха. Это поможет.
Далее остается только ждать. Приступ сойдет на нет спустя некоторое время. Некоторый период после острого эпизода будут остаточные явления: слабость, ощущение разбитости, вялости, головная боль, сонливость. Если есть возможность, рекомендуется несколько часов отдохнуть, меньше напрягаться физически и психически, чтобы восстановиться.
Справиться с панической атакой можно в течение 5-10 минут. Если действовать правильно. В домашних условиях кардинальным образом избавиться от заболевания невозможно. Рекомендуется проконсультироваться со специалистами.
Диагностика патологического процесса
К какому врачу обращаться с описанной проблемой? Диагностикой и лечением панически атак занимаются специалисты по психотерапии (реже психиатрии), неврологии. При необходимости привлекаются и прочие доктора. Эндокринологи, кардиологи. Зависит от происхождения патологического процесса. Схема обследования сложная, неочевидная. На первом этапе необходимо выявить исходные данные. Проводятся:
Устный опрос больного на предмет жалоб. Объективизация симптомов, составление полной клинической картины. Это необходимо для выдвижения гипотез относительно диагноза.
Сбор анамнеза. Образ жизни, характер питания, вредные привычки, режим дня, семейная история болезней, текущие и перенесенные патологии и прочие факторы. Чтобы понять, что могло стать причиной нарушения.
Базовое неврологическое исследование. Рутинные методики по проверке рефлексов.
Далее необходимо исключить органические изменения в организме, которые могли бы стать виновниками панических атак. Для этого проводится:
Электроэнцефалография. Оценка активности головного мозга.
Рентген шейного отдела позвоночника.
Допплерография сосудов шеи, дуплексное сканирование головного мозга. Задача — оценка скорости и качества кровотока в центральной нервной системе.
МРТ головного мозга.
Исследование крови общее, биохимическое. На гормоны гипофиза, щитовидной железы, коры надпочечников.
Электрокардиография, эхокардиография. В качестве методов оценки функциональной активности сердца и его органического состояния.
В отсутствии конкретных структурных изменений, предполагают первичную форму расстройства. В такой ситуации нужно еще раз оценить образ жизни больного. Тест на панические атаки предполагает беседу с клиническим психологом. Выявляются личностные качества больного, особенности высшей нервной деятельности посредством группы исследований. Используются специально разработанные опросники. Но и это не гарантия выставления точного диагноза.
Как правило, диагноз выставляется, спустя несколько недель или даже месяцев. Все это время пациент должен наблюдать за самочувствием, фиксировать закономерности развития приступов. Так будет возможность установить причинно-следственную связь.
Окончательный вывод делается на основании группы факторов, всех их совокупности. По необходимости возможно прохождение полного психопатологического исследования в рамках дневного стационара при психоневрологическом диспансере или в рамках отделения неврозов. Острые психотические состояния встречаются довольно редко, потому радикальных мер не требуется.
Лечение панической атаки
Лечить панические атаки непросто, потому как не всегда понятен механизм развития, триггерные факторы. Нужно устранить первопричину, поработать над стабилизацией эмоционального фона, а значит и над устойчивостью человека. Также назначаются меры по купированию острых эпизодов. Это большой объем мероприятий.

Первопричину устраняют в зависимости от первичного патологического процесса. Обычно после нормализации состояния панические атаки не случаются. На этом терапия и заканчивается.
В остальных случаях потребуется долгая работа с психотерапевтом. В том числе немало усилий понадобится и от самого пациента, чтобы претворить все рекомендации доктора в жизнь. Волевые усилия, время и терпение, основа успеха. Основу этого этапа составляет когнитивно-поведенческая терапия. Пациента учат по-иному реагировать на психотравмирющие или стрессовые ситуации. Также нужно освоить методики релаксации, чтобы бороться с негативным влиянием извне. По необходимости назначается медикаментозное лечение. Но только в качестве поддерживающей меры.
Какие препараты используются:
Транквилизаторы: Фенозепам, Диазепам. Снижают тревожность, обладают выраженным седативным действием, улучшают сон. Не подходят для продолжительного приема.
Антидепрессанты: Прозак, Флуоксетин и прочие. Назначаются для курсового, продолжительного приема. Эффект заметен не сразу, а спустя несколько месяцев (4-6 минимум). Потому подобная терапия подходит не всем. Если имеют место частые панические атаки, тем более, если панические атаки повторяются каждый день, такая схема целесообразна.
Ноотропы: Фенибут, Глицин. Нормализуют обменные процессы в головном мозге. Могут применяться параллельно с цереброваскулярными средствами для улучшения мозгового кровообращения.
Бета-блокаторы. С осторожностью. Неселективные, вроде пропранолола (Анаприлин).
Есть препараты для лечения панической атаки спорного действия. Например, Афобазол. Клиническое действие до конца не доказано, пациенты и врачи отзываются о средстве по-разному. Строго говоря, это не транквилизатор, потому принимать его можно без опасений.
Помощь при панических атаках включает в себя не только лекарства, но и дыхательную гимнастику, расслабляющие методики (счет, отвлечение, самогипноз), медитацию. Психотерапевты практикуют эриксоновский гипноз с минимальным погружением.
Что принимать и как — решает специалист. Самостоятельное использование медикаментов недопустимо и опасно.
Чем опасно расстройство
Панические атаки опасны в определенной мере. Какие осложнения возможны?
Развитие фобий, ипохондрии.
Социальная добровольная изоляция.
Нарушение социальной активности, постепенная утрата коммуникативных навыков.
Если приступ застал на улице, в метро, возможны травмы, вплоть до фатальных.
Эмоциональные аномалии — мощнейший фактор депрессии. Каждый второй такой пациент в той или иной мере страдает от депрессии.
Длительное применение психофармакологических препаратов может привести к зависимости. Кроме того, некоторые предпочитают забыться и справляются с проблемой с помощью спиртного или наркотиков.
Можно ли умереть от панической атаки?
Нет, это невозможно. Разве что человек совершит необдуманный поступок на дороге, в метро, в иных опасных условиях. Но это маловероятно. Последствия в основном затрагивают социальную сферу.
Прогноз заболевания, перспективы восстановления, профилактика
Прогноз благоприятный во всех случаях. Но при условии обращения к специалисту и прохождения предписанного лечения, соблюдения всех рекомендаций и самостоятельной упорной работы.
Предотвратить панические атаки непросто, однако если соблюдать некоторые рекомендации, есть шансы снизить вероятность манифестации или рецидива. Какие советы можно дать?
Отказ от алкоголя, табака, наркотических веществ. Они провоцируют приступы и усугубляют течение патологического процесса.
Нормальный сон. Не менее 8 часов в сутки.
Полноценный отдых. Постоянный труд противопоказан.
Пересмотр рациона по необходимости. Витаминизация. Уменьшение количества сладкого в меню, соли, животного жира.
Адекватная уровню развития физическая активность. От любительских занятий спортом до лечебной гимнастики. Важно не перетруждаться. Изнурительные тренировки в тренажерном зале не добавляют здоровья никому.
Избегание стрессов. Если этого сделать невозможно, освоение методик релаксации. Умение расслабляться и переключаться сделает жизнь легче и спокойнее.
Читайте также: Бредовые идеи заменили реальность? Это паранойя!
Вам также может быть интересно:
Панические атаки | EUROLAB | Психическое здоровье
Новости и блоги
Главная страница
Новости медицины
Здравоохранения
Спецтема
Новости клиник
Блоги
Инфографика
Гиды по здоровью
Аллергии
Анемии
Артериальная гипертензия
Бессонница и расстройства сна
Болезни артерий, вен и лимфатических сосудов
Болезни глаз
Болезни желудочно-кишечного тракта
Болезни зубов
Болезни легких, бронхов и плевры
Болезни ног и стоп
Болезни сердца
Болезни уха, горла и носа
Болезни щитовидной железы
Боль в спине
Бронхиальная астма
Витамины и микроэлементы
ВИЧ / СПИД
Восстановительная медицина
Генитальный герпес
Гепатит А
Гепатит В
Гепатит С
Головная боль и мигрень
Грипп
Заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП)
Изжога и гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь
Лейкемии
Остеоартрит
Пищевые расстройства
Простуда
Приготовление здоровой пищи
Псориаз
Рак
Рак кожи и меланома
Рак лёгких
Рассеянный склероз
Ревматоидный артрит
Рецепты здорового питания
Сахарный диабет
Синдром раздраженного кишечника
Трансплантация органов и тканей
Фибромиалгия
Холестерин
Экзема
Физиотерапия
Обязательное медицинское страхование в России
Здоровье от А до Я
Энциклопедия
Ангиология
Боли
Венерология
Врожденные пороки (тератология человека)
Гастроэнтерология
Гематология
Генетика
Гинекология
Дерматология
Здоровое питание
Инфекционные болезни
Кардиология
Комунальная гигиена
Косметология
Маммология
Научные статьи
Неврология
Онкология
Паразитарные болезни
Патологическая анатомия
Педиатрия
Первая медицинская помощь
Психическое здоровье
Радиология
Ревматология
Скорая и неотложная медицинская помощь
Стоматология
Токсикология и Наркология
Урология
Эндокринология
Другое о здоровье
Видеогалерея А-Я
Первая помощь от А до Я
Тесты от А до Я
Заболевания А-Я
Лечение заболеваний А-Я
Анатомия человека А-Я
Врачебные специальности А-Я
Анализы А-Я
Медицинские термины А-Я
Советы астролога
Сексуальный гороскоп
Лекарства
Справочник лекарств
Комплексные биологические препараты
Витамины и БАДы
АТХ (АТС) — Классификация
Каталог производителей
Ароматерапия (ароматы и эфирные масла)
Лекарственные растения и гомеопатия
Здоровая жизнь
Женское здоровье
Беременность и роды
Бесплодие и репродуктивный статус
Контрацепция (контроль рождаемости)
Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО)
Красная волчанка
Рак молочной железы (рак груди)
Рак яичников
Недержание мочи у женщин
Гинекология
Маммология
Диеты
Рецепты здоровья и красоты от звезд
Мужское здоровье
Выпадение волос (облысение)
Рак предстательной железы
Подагра
Импотенция (эректильная дисфункция)
Недержание мочи у мужчин
Урология
Кожа и красота
Проблемная кожа
Пластическая хирургия
Здоровье ребёнка
Синдром дефицита внимания с гиперактивностью
Воспитание ребёнка
Детская вакцинация
Педиатрия
Психическое здоровье
Депрессия
Здоровье и душевное равновесие
Сексология и психотерапия
Шизофрения
Болезнь Паркинсона
Здоровое старение
Менопауза
Болезнь Альцгеймера
Остеопороз
Здоровая жизнь
Фитнес
Сексуальная жизнь
Венерология
Вакцинация
Здоровье & Экология
Как бросить курить?
Как остановить приступы тревоги и их симптомы
Внезапно что-то кажется неправильным. Вы чувствуете, что теряете контроль. Вы чувствуете физические симптомы, имитирующие серьезные проблемы со здоровьем, и в некоторых случаях чувствуете, что смерть или гибель неминуемы.
Ощущение со временем нарастает. Это начинает подавлять. Вы чувствуете один безмерный момент чистого страха, как будто это ваш последний момент на земле, а затем внезапно — из ниоткуда — он исчезает.
То, от чего вы страдали, может казаться таким же серьезным, как сердечный приступ.Но более вероятно, что вы пострадали от приступа паники. Приступы тревоги — это сильные моменты чистой тревоги, которые вызывают реальные физические симптомы, которые создают сильную и разрушительную тревогу.
Введение в приступы тревоги / панические атаки
Приступы тревоги — это не психологический термин, поэтому их определение может немного отличаться в зависимости от говорящего. Но приступы паники часто используются либо как синонимы термина «панические атаки» (или как способ обозначить более легкие версии панических атак, которые немного менее изнурительны, но все же очень неприятны).
Панические атаки — это кратковременные (обычно около 10 минут) моменты тревоги, настолько сильной, что может казаться, что вы вот-вот умрете. Во время приступа паники вы часто будете испытывать множество физических и психических симптомов, которые могут сильно напугать и невероятно истощить вас, когда они пройдут. К ним относятся:
Нередко во время приступа паники возникают другие необычные симптомы, которые все усиливают страх. Приступы тревоги, как правило, достигают пика примерно через 10 минут, а затем медленно исчезают в течение нескольких часов, часто оставляя человека истощенным и тревожным, а в некоторых случаях задаваясь вопросом, что пошло не так.
Эти панические атаки редко бывают просто чувствами нервозности или беспокойства. Это очень физические и психические события. Те, у кого никогда раньше не было панических атак, не всегда понимают, что у них была паническая атака. У некоторых людей в первый раз случаются приступы паники, настолько сильные, что они звонят в больницу, потому что думают, что что-то идет не так.
Что вызывает приступ тревоги?
Приступы тревоги необычны тем, что они могут быть вызваны в моменты сильного стресса или страха или могут быть вызваны вообще ничем.Часто первая паническая атака возникает в тот момент в жизни человека, когда он испытывает сильный стресс (хотя и не всегда). Но в будущем панические атаки могут быть вызваны чем угодно:
Бойтесь, что у них будет еще одна паническая атака.
Уделять слишком много внимания тому, как себя чувствует.
Абсолютно ничего.
Еще раз, это потому, что приступы паники могут казаться и ощущаться настолько случайными, что не все, у кого они есть, даже знают или считают, что у них приступ паники.Те, у кого слишком часто бывают панические атаки, могут даже начать развивать другие тревожные состояния, такие как беспокойство о здоровье, из-за того, как трудно чувствовать, что их панические атаки реальны.
Однако не у всех, у кого однажды случился приступ паники, будет он снова. Некоторые люди испытывают приступ паники только потому, что находятся в состоянии сильного стресса и истощения, или они столкнулись с опасной ситуацией. Например, если вы чуть не попали в автомобильную аварию, у вас может возникнуть паническая атака, но только потому, что ваша тревога в этой ситуации была настолько сильной, что ее невозможно было контролировать.
Но у многих, у кого есть панические атаки, они снова будут. Это зависит от человека.
Какие приступы тревоги ощущаются
Из-за самой физической природы приступов паники их часто принимают за серьезное заболевание, а в некоторых случаях они могут вызывать чувство беспокойства о здоровье. Для многих переживание приступа паники напоминает переживание более серьезных заболеваний, таких как:
Те, кто испытывает приступ паники только один раз, могут преодолеть его, и их страхи перед проблемами со здоровьем могут рассеяться.Для других переживание приступа паники может быть настолько выраженным, что вызывает серьезные опасения в отношении здоровья, которые приводят к госпитализации или нескольким визитам к врачу.
Следует отметить, что только врач может исключить более серьезные заболевания, поэтому посещение врача не причинит вреда как для получения медицинского заключения о причинах вашего переживания, так и для успокоения вашего ума. Но учтите, что когда вы страдаете приступами паники, врачу бывает очень сложно убедить вас в том, что вы здоровы.Часто единственный способ избавиться от приступов паники.
Альтернативное определение тревожной атаки
Ранее мы упоминали, что «приступ паники» — это не медицинский термин, а, скорее, термин, описывающий моменты сильной тревоги. Большинство людей, в том числе некоторые медицинские работники, называют панические атаки «приступами паники» просто потому, что людям их легче понять. Когда вы говорите «паника», люди склонны думать о том, что кто-то убегает от Годзиллы. Когда вы называете их «приступами паники», люди обычно лучше это понимают.
Но поскольку приступ паники — это не медицинский термин, не все используют его одинаково. Некоторые люди используют приступ паники как способ описания серьезных симптомов других тревожных расстройств. Например, люди с обсессивно-компульсивным расстройством могут испытывать «приступ паники», когда сталкиваются с триггером крайней тревоги, которая заставляет их глубоко погрузиться в компульсию. Те, кому предстоит пройти тест в школе, могут назвать свое серьезное беспокойство по поводу теста «приступом паники», даже если на самом деле они просто говорят о том, что очень нервничают.
Имейте это в виду, когда люди описывают приступ паники, поскольку этот термин может привести к некоторому недопониманию. Однако для целей этой статьи мы говорим о панических атаках, потому что панические атаки — это очень реальная, очень распространенная проблема тревожности, о которой большинство людей имеет в виду, когда говорят, что у них есть эти приступы.
Почему приступы тревоги вызывают эти физические симптомы?
Одна из наиболее распространенных причин того, что приступы паники вызывают такое пугающее состояние, заключается в том, что они вызывают физические симптомы, имитирующие более серьезные заболевания.Это заставляет многих людей невероятно опасаться своего здоровья, полагая, что что-то вроде беспокойства не может привести к такой физической реакции.
Но тревога вызывает множество различных физических реакций, которые могут объяснить большинство симптомов тревоги, и наиболее частой причиной является гипервентиляция.
Что такое гипервентиляция?
Несмотря на то, что вашему организму для выживания нужен кислород, и он превращает этот кислород в углекислый газ, когда он расходуется в кровотоке, ваше тело также ожидает здорового количества углекислого газа в вашей кровеносной системе.Гипервентиляция — это слишком быстрое или неправильное дыхание, при котором вы получаете слишком много кислорода и выдыхаете слишком много углекислого газа.
Интересно, что в это время может казаться, что вам не хватает воздуха, и ваш инстинкт может заключаться в том, чтобы сделать более глубокий вдох. Но, отвечая на это ощущение, пытаясь вдохнуть больше воздуха, вы фактически усугубляете гипервентиляцию, поэтому те, кто пытается дышать глубже, часто чувствуют, что их симптомы ухудшаются, вызывая дальнейшую панику.
Когда в крови недостаточно углекислого газа, вы испытываете симптомы приступа паники, в том числе:
Легкомысленность
Боли в груди
Учащенное сердцебиение
Невнятная речь
Онемение / покалывание в конечностях
Одышка
Головокружение и не только
Обратите внимание на то, что каждый из этих симптомов похож на то, что вы страдаете от сильного беспокойства, вот почему это часто кажется «приступом» и почему симптомы кажутся такими физическими.Они опираются друг на друга, чтобы создать впечатление, будто что-то идет не так.
Наиболее вероятная причина гипервентиляции — слишком частое дыхание, которое является обычной реакцией на беспокойство. Но это не единственная причина. Вы также можете испытывать гипервентиляцию, потому что:
В целом вы плохо дышите У людей с тревогой часто возникают изменения в дыхании, из-за которых они дышат не идеальным для их тела образом, либо из-за слишком большого количества воздуха, либо из-за неэффективного дыхания.Приступы тревоги также могут вызвать нарушение дыхания. Это может быть одной из причин того, что люди испытывают приступ паники, казалось бы, из ниоткуда, потому что у них может быть гипервентиляция даже при отсутствии тревоги.
Вы думаете о своем дыхании Другая распространенная причина гипервентиляции возникает, когда вы слишком часто думаете о своем дыхании. Ваше тело обычно принимает столько воздуха, сколько ему нужно, часто с очень поверхностным вдохом, потому что вашему организму требуется очень небольшое количество кислорода.Те, кто думают о своем дыхании, заставляют свое дыхание находиться под их собственным контролем, и многие люди затем пытаются сделать более глубокий вдох, чем требуется их телу.
Итак, хотя частое дыхание во время стресса и тревоги является наиболее частой причиной гипервентиляции у людей, это не единственная причина.
Гипервентиляция от беспокойства не опасна . Все, что нужно вашему телу, — это восстановить равновесие, что оно и сделает, когда приступ паники начнет исчезать.Но симптомы беспокойства определенно кажутся опасными в то время, что объясняет, почему так много людей испытывают прилив беспокойства и паники.
Другие причины симптомов приступов тревоги
Гипервентиляция — не единственная причина симптомов приступа паники. Беспокойство и стресс имеют тенденцию вызывать очень странные ощущения в теле — часто ощущения, которые у разных людей разные. Некоторым людям может казаться, что они не могут поднять голову или что с их мозгом что-то не так — это все проблемы, которые могут быть вызваны тревожным стрессом.
Кроме того, тревога имеет тенденцию заставлять мозг сосредотачиваться на ощущениях, которые в противном случае были бы нормальными. Это результат чрезмерной сенсибилизации — ваш разум настолько настроен на ваше тело, что замечает очень незначительные ощущения, которые в противном случае игнорировал бы кто-то без беспокойства.
Наконец, страх получить симптомы приступа паники также может вызвать симптомы. Непонятно, почему это происходит, но, скорее всего, это каким-то образом психосоматическое (вызванное вашим разумом).
Как контролировать приступ тревоги
Приступы тревоги бывает трудно остановить после того, как они начались, но есть методы, которые могут помочь уменьшить их тяжесть.Если вы считаете, что у вас приступ паники или вот-вот начнется приступ паники, попробуйте следующее:
Напомните себе, что это тревога Это не остановит приступ тревоги, но напомнит себе, что он у вас есть. Симптомы, которые вы испытываете, очень реальны и вызывают стресс. В некоторых случаях они могут быть даже болезненными. Но они уйдут, когда атака закончится. Чем больше вы беспокоитесь о том, что что-то не так с вашим здоровьем, тем больше вероятность того, что приступ будет хуже.
Контролируемое дыхание Помните, что гипервентиляция является наиболее частой причиной симптомов приступа тревоги.Если вы сможете остановить гипервентиляцию, симптомы уменьшатся. Делайте медленные вдохи и не беспокойтесь о попытках расширить грудную клетку. Вдохните животом и очень медленно выдохните. Может потребоваться некоторое время, чтобы уменьшить ощущение, что вам нужно сделать глубокий вдох, но это должно остановить ухудшение симптомов.
Задержите дыхание на пике На 2 или 3 секунды на пике каждого вдоха задерживайте дыхание перед выдохом. Помните, что вы хотите вернуть своему телу здоровый баланс углекислого газа, поэтому задержка дыхания на короткое время (не слишком долгое, но на пару секунд) может увеличить выброс CO2 в вашем теле.
Расскажите людям Если вы гуляете с другими, не стесняйтесь приступа паники. Удерживая его, вы слишком много думаете об этом, а это может усилить ваше беспокойство и чувство обреченности. Может быть немного неловко рассказывать людям, что вы страдаете от панической атаки, но если не сказать людям, это не улучшит приступ паники, а разговор об этом с другими может уменьшить ее тяжесть.
Позвоните кому-нибудь Если вы один, позвонить кому-нибудь по телефону и просто поговорить с ним может быть огромной помощью.Это потому, что звонок кому-то отвлекает. Помните, что приступы паники по-прежнему вызваны вашим разумом и мыслями. Когда вы разговариваете с кем-то по телефону, вы отвлекаетесь от собственных мыслей и начинаете беседу. Это может сильно повлиять на серьезность вашей атаки.
Другие отвлекающие факторы Чем больше вас выводят «из головы», тем менее серьезными будут ваши приступы паники. Попробуйте другие вещи, такие как скоростная прогулка (если вы чувствуете себя достаточно сильными), выпейте воды, включите телевизор и что-нибудь еще, что мешает вам слишком сосредоточиться на симптомах.
Приступы тревоги очень трудно остановить после того, как они начались, но, используя приведенные выше советы, вы можете снизить их серьезность. Чем менее серьезны ваши панические атаки, тем меньше вы их будете бояться и тем легче их будет контролировать.
Профилактика тревожных атак
Как только ваши приступы паники будут лучше контролироваться, вам нужно будет принять меры для их предотвращения. Приступы тревоги могут быть одноразовыми, но они по-прежнему указывают на более серьезную проблему тревоги, и многие люди обнаруживают, что приступы паники становятся повторяющимися.
Профилактика — это три вещи:
Контролируйте общее беспокойство и стресс.
Контроль вашей реакции на сильный стресс.
Контроль вашей реакции на симптомы приступа паники.
Сходить к врачу — всегда хорошее начало. Убедитесь, что у вас есть полноценное физическое состояние, чтобы вы могли быть уверены в своем здоровье. Однако старайтесь держаться подальше от лекарств от панических атак — большинство из них вызывают сильную усталость и другие симптомы, которые делают их менее чем идеальными для повседневного использования.
Также начните тренировку. Упражнения — это известное лекарство от стресса — один из наиболее эффективных способов избавиться от повседневного беспокойства. Это также здоровый способ восстановить дыхание. Когда вы бежите, ваше тело дышит максимально эффективно, и это может помочь вашему телу заново научиться правильно дышать.
Была ли эта статья полезной?
Источники:
Heistad DD, Wheeler RC, Mark AL, et al. Влияние адренергической стимуляции на вентиляцию у человека.J Clin Invest 1972; 51: 1469-1475.
Lary D, Goldschlager N. Электрокардиографические изменения во время гипервентиляции, напоминающие ишемию миокарда у пациентов с нормальными коронарными артериограммами. Am Heart J 1974; 87: 383-390.
Магарян, ГРЕГОРИ Дж., Д. А. Миддо и Д. Х. Линц. Синдром гипервентиляции: диагноз, требующий признания. Western Journal of Medicine 138,5 (1983): 733.
.
Паническое расстройство. CTSA: Симптомы. Университет Пенсильвании, без даты Интернет.08 декабря 2012.
Нельсон, Уильям А. и Джордж А. Клам. Оценка частоты паники: надежность и валидность метода отслеживания временной шкалы. Журнал психопатологии и оценки поведения 24.1 (2002): 47-54.
Mendel, Julius G .; Кляйн, Дональд Ф. Приступы тревоги с последующей агорафобией. Всесторонняя психиатрия, Том 10 (3), 1969, 190-195.
Поделиться статьей:
Категория:
Что такое тревожная атака? Симптомы приступа тревоги
Что такое приступ паники? Во-первых, вам нужно знать, чем не является приступ паники.Приступ паники — это не то же самое, что приступ паники. В то время как паническая атака может возникнуть внезапно — совершенно неожиданно — люди, испытывающие приступ паники, знают, что их беспокойство и беспокойство назревали в течение некоторого времени до приступа.
Что такое приступ тревоги?
Следующая виньетка отвечает на вопрос: что такое приступ паники? Если у вас когда-либо были проблемы в отношениях или серьезные финансовые проблемы, вы знакомы с беспокойством и нервозностью, которые вы испытываете, имея дело с ними.Беспокойство может нарастать со временем, и вы можете избегать решения проблем из-за того, насколько они вас расстроены или нервничают. Хотя вы можете осознавать, что все могло бы стать лучше, если бы вы разобрались с проблемами заранее, мысль о том, чтобы противостоять им, вызывает у вас тошноту или дрожь. Это классическая тревога.
Приступ паники может возникнуть, когда вы вынуждены столкнуться с проблемами — вы можете переполняться нервозностью, ваше сердце может начать биться чаще, вы можете вспыхнуть холодным потом, почувствовать беспокойство или испытать чувство страха.Это описывает некоторые из того, что может быть похоже на приступ паники.
Разница между тревожной атакой и панической атакой
Люди, страдающие от панической атаки чувствуют себя так, как будто они сходят с ума, теряют контроль, вот-вот умрут от сердечного приступа или от удушья. В большинстве случаев страх и ужас, которые вызывают приступ паники, необоснованны. Нападки тревоги , с другой стороны, обычно возникают из-за реального страха, такого как страх выступать на сцене, разговаривать с начальником, семейные проблемы или финансовые проблемы.
Внешние симптомы приступов паники сходны с симптомами панических атак, что и приводит к замешательству. Симптомы приступа тревоги, как и симптомы панической атаки, могут включать в себя появление холодного пота, тошноту, учащенное сердцебиение, головокружение и дрожь. Однако внутренне человек, испытывающий паническую атаку, испытывает необоснованные страхи и ужас, которые вызваны несвязанными и обычно не опасными обстоятельствами или ситуациями. Беспокойство, связанное с приступами паники, хотя и преувеличено, обычно связано с реальными проблемами и обстоятельствами.
Симптомы приступов тревоги
Основные симптомы приступов паники — чрезмерный и иррациональный страх и беспокойство по поводу реального события или ситуации. Помимо этих основных симптомов, специалисты здравоохранения классифицируют другие общие симптомы на две группы — с эмоциональным компонентом и с физическим компонентом .
Эмоциональные симптомы приступа тревоги
Сложность концентрации
Беспокойство
Чувство страха
Раздражительность
Ощущение, будто ваш разум внезапно теряет некоторую информацию
Ожидание худшего (крайний негатив)
Ощущение раздражительности или сильного напряжения
Физические симптомы приступа тревоги
учащенное сердцебиение
Дрожь и дрожь
Тошнота
Головокружение
Одышка (гипервентиляция)
Головные боли
Усталость
Бессонница
Напряжение и болезненность мышц
Потоотделение (даже при низких температурах)
Кожные высыпания
Сухость во рту
Это нормально — чувствовать тревогу из-за определенных жизненных ситуаций — например, просьбы о повышении, финансовых проблем или новостей о серьезном заболевании близкого человека.Беспокойство также может дать вам энергию и смекалку, необходимые для выхода из опасной ситуации или выполнения дел в ограниченное время. Но чрезмерное беспокойство и беспокойство по поводу этих и других вещей могут нарушить вашу жизнь и значительно снизить качество вашей жизни.
Если вы тратите время на чрезмерное или ненужное беспокойство из-за мелочей или вещей, которые могут произойти, и неоднократно испытывали симптомы приступов паники, описанных выше, вам следует обратиться за профессиональной помощью.Доступно безопасное и эффективное лечение этих неприятных приступов.
ссылок на статьи
Психическое здоровье
Психические, неврологические расстройства и расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ (ПНВ), являются распространенными, сильно ограничивают трудоспособность и связаны со значительной преждевременной смертностью. Отсутствие внимания к MNS во всем мире приводит к значительным человеческим, социальным и экономическим потерям. По оценкам, этим заболеванием страдают не менее 10 процентов населения мира и 20 процентов детей и подростков страдают каким-либо психическим расстройством.
В странах, пострадавших от нестабильности, конфликтов и насилия, число людей, страдающих психическими расстройствами, возрастает примерно до одного из пяти человек (22,1%). Некоторые слои населения страдают от ПНВ в непропорциональной степени: женщины и дети, подвергшиеся насилию, солдаты, возвращающиеся с войны, мигранты и беженцы, перемещенные в результате конфликта, бедные и другие уязвимые группы общества, такие как безработные.
Влияние на социальное и экономическое благополучие
Фактически, согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), психические заболевания составляют 30 процентов несмертельного бремени болезней и 10 процентов общего бремени болезней. во всем мире, включая смерть и инвалидность.Влияние ПНВ на социальное и экономическое благополучие людей, семей и обществ велико, недооценивается и часто игнорируется.
При отсутствии лечения ПНВ влияют на здоровье людей, а также подрывают развитие их человеческого капитала: в отличие от многих болезней с тяжелым бременем, ПНВ имеют раннее начало — часто в детстве или раннем подростковом возрасте — и широко распространены в трудоспособном возрасте. численность населения. В результате глобальная экономика ежегодно теряет около 1 триллиона долларов в производительности из-за депрессии и беспокойства.Психические, неврологические расстройства и расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, по оценкам, вносят вклад в потери производства в размере 2,5-8,5 триллиона долларов США во всем мире, и эта цифра, по прогнозам, почти удвоится к 2030 году. Решая эти проблемы, Группа Всемирного банка в партнерстве с ВОЗ и другими национальными и международными организациями поддерживает усилия, направленные на то, чтобы поставить психическое здоровье в центр глобальной повестки дня в области здравоохранения и развития.Глобальные мероприятия, такие как «Движение иглы: рассказы о психическом здоровье со всего мира», были нацелены на повышение осведомленности о психическом здоровье как проблеме развития и связанных с этим экономических и социальных издержках бездействия. Они также предложили платформу для обсуждения экономических и социальных преимуществ инвестирования в психическое здоровье и определения способов действий заинтересованных сторон в различных секторах.
Одним из ключевых факторов, препятствующих прогрессу в борьбе с психическими заболеваниями, является структурный дисбаланс между отсутствием в странах потенциала служб здравоохранения и ростом числа людей, нуждающихся в лечении.В странах с низким и средним уровнем доходов более трех четвертей людей с тяжелыми психическими расстройствами не получают лечения от своего заболевания.
В рабочем документе Всемирного банка « Использование технологий для преодоления глобального кризиса психического здоровья» исследуется, как такие технологии, как виртуальная терапия и онлайн-обучение, могут помочь в решении проблем психического здоровья в некоторых сообществах и контекстах. По мере того, как все больше стран расширяют использование коммуникационных технологий, гораздо больше людей могут извлечь выгоду из расширенного доступа и повышения качества лечения психических заболеваний с помощью традиционных и цифровых услуг.
Сильное психическое здоровье создает человеческий капитал
Психическое здоровье, как и физическое здоровье, способствует накоплению человеческого капитала и, следовательно, благосостоянию наций. Для полной реализации цели всеобщего охвата услугами здравоохранения и улучшения показателей человеческого капитала во всем мире крайне важно обеспечить, чтобы программы психического здоровья были интегрированы с предоставлением услуг на уровне сообщества и подпадали под действие механизмов финансовой защиты.
Кроме того, руководители здравоохранения и политики должны определить и использовать точки входа в различных секторах, чтобы помочь справиться с социальными и экономическими факторами, которые способствуют возникновению и сохранению психических расстройств.
Результаты
В провинции Хайбер-Пахтунхва, , Пакистан, , например, более 100 малых предпринимателей прошли пятинедельный курс обучения когнитивно-поведенческой терапии. Вмешательство не только помогло значительно снизить интенсивность и распространенность симптомов депрессии и тревоги среди участников, но также способствовало более высокому уровню благополучия по сравнению с группой предпринимателей, которые не прошли обучение.
В Афганистан , более 2.В 2018 году услуги по охране психического здоровья получили 2 миллиона человек по всей стране по сравнению с примерно полумиллионом человек в 2009 году. В Йемен программы экстренного здравоохранения Всемирного банка предлагали услуги в области психического здоровья и травматологической помощи по всей стране. А на Африканском Роге Всемирный банк поддержал консультирование сомалийских женщин и детей, пострадавших от гендерного и сексуального насилия, в рамках пакета первичной медицинской помощи для тех, кто живет в лагерях беженцев в Кении и Эфиопии .
Последнее обновление: 2 апреля 2020 г.
Сердечный приступ: симптомы, осложнения и лечение
Содержание
В этой статье мы рассмотрим:
Вы можете щелкнуть любую из приведенных выше ссылок для навигации в интересующий раздел.
Что такое сердечный приступ?
Состояние сердечного приступа возникает, когда кровоток к сердцу заблокирован. Блокировка состоит из холестерина; накапливают жир и другие вещества.Сердце — один из важнейших органов человеческого тела, которому необходим регулярный кровоток. С возрастом артерии сужаются из-за скопления жира и других веществ на внутренних стенках, что может привести к сердечному приступу.
Сердечный приступ известен под несколькими названиями, такими как острый инфаркт миокарда, инфаркт миокарда и коронарный тромбоз. Заболевание имеет три типа, а именно:
Инфаркт миокарда без подъема сегмента ST (ИМбпST)
Инфаркт миокарда с подъемом сегмента ST (ИМпST)
коронарный спазм
ИМпST — это распространенный тип сердечного приступа, который полностью перекрывает коронарную артерию.Следовательно, приток крови к сердцу прекращается. При NSTEMI коронарная артерия частично заблокирована, тогда как коронарный спазм известен как тихий сердечный приступ, который можно спутать с расстройством желудка и мышечной болью.
Как возникает сердечный приступ?
Возникновение сердечного приступа имеет девять основных стадий, которые являются общими для всех видов сердечного приступа:
Холестерин начинает проникать в стенки артерий.
Белые кровяные тельца или макрофаги отправляются избавляться от холестерина.
Эти лейкоциты превращаются в клетки пены
Эти клетки начинают накапливаться в стенках в виде налета
Клетки начинают формировать волокнистую поверхность, которую также называют колпачком, чтобы стенки оставались гладкими
Колпачок ослабевает из-за химических веществ, выделяемых ячейками пены
После этого крышка начинает трескаться, что еще больше обнажает внутренний жир.
Тромбоциты начинают скапливаться в этом районе
Сгустки крови в этой области до тех пор, пока они не блокируют стенки артерий, что приводит к сердечному приступу
Боль возникает, когда сердце перестает получать кислород и кровь, что приводит к необратимым последствиям. смерть мышц сердца.Процесс отмирания мышц продолжается еще 6-8 часов.
Кто предрасположен к сердечному приступу?
Люди старше 65 лет
Наследственность, приводящая к сердечному приступу у детей, если у родителей такой же
Люди, пристрастившиеся к курению или табаку
Люди с высоким уровнем холестерина в крови, диабетом и высоким уровнем крови давление
Люди с избыточным весом
Люди, которые не занимаются достаточной физической активностью
Другие факторы, такие как алкоголь, стресс и плохое питание, также несут ответственность
Каковы симптомы сердечного приступа? Как диагностируется сердечный приступ?
Общие симптомы сердечного приступа включают:
Изжога
Боль в животе
Тошнота
Несварение желудка
Усталость
Холодный пот
Давление или ноющие ощущения в руках или груди.Он также может достигать спины, челюсти или шеи.
Внезапное головокружение
Затрудненное дыхание
Диагноз
Врач сначала проводит физический осмотр тела пациента в случае сердечного приступа. Он изучит историю болезни и проведет ЭКГ (электрокардиограмму), чтобы контролировать электрическую активность сердца. Он также попросит взять образец крови, чтобы можно было увидеть признаки повреждения сердца. Также могут быть проведены МРТ и рентген грудной клетки.
Каковы осложнения сердечного приступа?
Легкие сердечные приступы в большинстве своем протекают без осложнений по сравнению с тяжелыми. Ниже приведены осложнения большого сердечного приступа:
Аномальное сердцебиение (слишком быстрое, медленное или нерегулярное биение)
Усталость
Одышка
Накопление жидкости в ногах и руках
Нулевой или пониженный диурез
Бледная кожа
Холодные руки и ноги
Смятение
Как лечить сердечный приступ?
Сердечный приступ обычно лечится такими лекарствами, как аспирин, тромболитики и антиагреганты, которые предотвращают образование тромбов и растворяют существующие сгустки.

Рекомендации психологические: Рекомендации к составлению психологического заключения.

23.10.2021 alexxlab Разное

Консультация по психологии на тему: рекомендации психолога

Общаться с ребенком. Как?

1.Безусловно принимать ребенка — значит любить его не за то, что он красивый, умный, способный, отличник, помощник и так далее, а просто так, просто за то, что он есть!

— Можно выражать свое недовольство отдельными действиями ребенка, но не ребенком в целом.

— Можно осуждать действия ребенка, но, не его чувства, какими нежелательными или «непозволительными»

— Недовольство действиями ребенка не должно быть систематическим, иначе оно перерастет в непринятия его.

2. Не вмешивайтесь в дело, которым занят ребенок, если он не просит помощи. Своим невмешательством вы будете сообщать ему: «С тобой все в порядке! Ты, конечно справишься!»

Если ребенку трудно и он готов принять вашу помощь, обязательно помогите ему.

При этом:

— Возьмите на себя только то, что он не может выполнить сам, остальное предоставьте делать ему самому.

— По мере освоения ребенком новых действий постепенно передавайте их ему.

3. Позволяйте вашему ребенку встречаться с отрицательными последствиями своих действий (или своего бездействия). Только тогда он будет взрослеть и становиться «сознательным».

4. Активно слушать ребенка — значит «возвращать» ему в беседе то, что он вам поведал, при этом обозначив его чувство.

5. Если ребенок вызывает у вас своим поведением отрицательные переживания, сообщите ему об этом.

6. Когда вы говорите своих чувствах ребенку, говорите от ПЕРВОГО ЛИЦА. О СЕБЕ, О СВОЕМ переживании, а не о нем, не о его поведении.

7. Не требуйте от ребенка невозможного или трудно выполнимого. Вместо этого посмотрите, что вы можете изменить в окружающей обстановке.

8. Чтобы избегать излишних проблем и конфликтов, соразмеряйте собственные ожидания с возможностями ребенка.

9. Старайтесь не присваивать себе эмоциональные проблемы ребенка.

А как насчет дисциплины?

1. Правила (ограничения, требования, запреты) обязательно должны быть в жизни каждого.

2. Правила (ограничения, требования, запреты) не должно быть слишком много, и они должны быть гибкими.

3. Родительские требования не должны вступать в явное противоречие с важнейшими потребностями ребенка.

4. Правила (ограничения, требования, запреты) должны быть согласованы взрослыми между собой.

5. Тон, в котором сообщается требование или запрет, должен быть скорее дружественно‑разъяснительным, чем повелительным.

6. Наказывать ребенка лучше, лишая его хорошего, чем делая ему плохое.

7. Зона радости — это «золотой фонд» вашей жизни с ребенком.

8. Человеку нужно: чтобы его любили, понимали, признавали, уважали: чтобы он был кому‑то нужен и близок: чтобы у него был успех — в делах, учебе, на работе: чтобы он мог себя реализовать, развивать свои способности, самосовершенствоваться, уважать себя.

9. В детстве мы узнаем о себе только из слов к нам близких.

10. Что бы ни делал ребенок, ему нужно наше признание его успехов.

11. Каждым обращением к ребенку — словом, делом, интонацией, жестом, нахмуренными бровями и даже молчанием мы сообщаем ему не только о себе, своем состоянии, но и всегда о нем, а часто — в основном о нем.

Психологические рекомендации в условиях пандемии COVID-19

Рекомендации педагога – психолога

«Чем заняться с ребенком среднего дошкольного возраста

дома в период самоизоляции?»

Уважаемые родители! Как сделать времяпровождение ребенка интересным, и чем занять его дома? Ведь дети требуют постоянного внимания. Для любого возраста найдутся свои интересные занятия, от вас требуется лишь проявить инициативу и стать полноценным участником.

1. Ваш ребенок уже выдает суждения о мире и жизни, наблюдает за людьми. Ему уже проще объяснить что-либо, да и физически он развит лучше. Наступило время, когда можно и нужно играть с ребенком в настольные игры. Например, игра с лото. Можно даже использовать обычное, взрослое. Этот процесс для детей, как правило, очень увлекателен. В такой игре ребенок быстрее начнет считать, выучит буквы, фигуры или цвета. Домино малыши начинают понимать ещё раньше. Детских вариантов – десятки. Ребёнок изучает животных, птиц и многое другое в простом процессе.

2. Для развития мышления, речи, внимания, памяти детей рекомендую вам поиграть в игру «Доскажи словечко». Вы начинаете фразу, а ребенок ее заканчивает. Например, ворона каркает, а воробей (чирикает). Сова летает, а заяц (бегает, прыгает). У коровы теленок, а у лошади (жеребенок).

3. Картонный городок. Возьмите несколько картонных коробок (достаточно больших, например, от пылесоса, микроволновки и т.п.) Прорежьте туннели в картонных стенах, соедините между собой степлером. Можно смонтировать всевозможные мостики, нарисовать пешеходные переходы и дорожные знаки, гонять машинки по коробочному городу понравится ребенку куда больше, чем просто по ковру.

4. С дошкольником обязательно играйте! Игры могут быть любые. Даже самые необычные. Они позволяют снизить напряжение и увести вас в необычный мир фантазий. Словарный запас, в основном расширяется у детей во время свободных тематических сюжетно – ролевых игр, при которых дети подражают взрослым, примеряя на себя различные роли. Во время этого процесса они даже повторяют характерные интонации, с которыми говорят те или иные люди.

5. Попробуйте поиграть с сыном или дочкой в игры с домашними предметами. Заставьте их поверить, что те вещи, что есть дома, могут выполнять и другие функции. Постройте «город» на ковре из стульев, табуреток. В роли мостов – книги, а машинами пусть будут кружки. Да, круглые! Но ведь у вас и город воображаемый. К тому же, использование обычных предметов, а не стандартных, поможет развитию воображения. Не можете выйти из дома? Но представить-то вы это можете. Отправьтесь с ребенком на воображаемый сбор грибов. Наденьте панамы, возьмите рюкзаки и поищите, где же они находятся дома. А вместо подберезовиков и лисичек разбросайте конфеты. Тут еще и приятный «бонус» будет от находки.

6. Дети очень любят учиться чему-то новому, экспериментировать и проводить опыты. Несомненно, такие занятия очень полезны для детского развития в любом возрасте! Могу порекомендовать вам, например, эксперимент «Цветное молоко». Вам понадобится: молоко жирное, средство для мытья посуды, пищевые красители (несколько цветов), тарелка. Нальем молоко в тарелку, затем капаем в молоко краситель (капли должны быть рядом друг с другом). Добавляем средство для посуды и смотрим, как краски начинают двигаться. Для ребенка это будет очень увлекательным зрелищем!

7. Предложите ребенку создать картину сообща. Заранее договоритесь, что рисовать будете по очереди, например, по 5 минут каждый. Или один рисует справа, а другой – слева. Это сплотит вашу семью и поможет научить дошкольника работать в коллективе.

8. По очереди можно создать замок из конструктора: левое крыло строит ребенок, правое – вы. Это научит ориентироваться в пространстве. А так же работа с конструктором развивает многие психические процессы.

9. Рекомендую вам обязательно заниматься творчеством. Например, лепкой. Лепку тоже можно сделать совместной, но заниматься ею по очереди. Например, мама слепила зайчика, а теперь ребенок лепит ёжика. Или можно лепить одновременно.

10. Можно составить «Сундучок дел». Поставить на видное место коробочку и складывать в нее карточки, где заранее пишете вы или ребенок сам рисует дела, которые нужно сделать. Пусть карточки будут разноцветными. Встав утром, спросите ребенка, какой цвет сегодня трудится, и, достав карточку нужного цвета, ребенок сделает то дело, которое там обозначено. Но и вы так же делаете какое – то дело из сундучка.

11. Необычная, но очень полезная игра «Найди пару». Сложить попарно носки посильно детям и немного облегчает ваш домашний труд. Таким образом, формируется и трудолюбие, и желание вам помогать, и восприятие, и мышление, и мелкая моторика.

12. Семья – ближайшее и постоянное социальное окружение ребенка, и ее влияние на его развитие, на формирование личности человека, его умственное и речевое развитие велико. Дети в буквальном смысле копируют своих родителей, поэтому важно следить за своей речью, так как она является примером для подражания. Общаясь друг с другом, говорите полными предложениями, не искажайте звуковую оболочку слова.

Желаю вам успехов и здоровья!

Педагог – психолог Найденова Н.Н.

Психологические рекомендации в условиях эпидемии COVID-19

Вирус паники

Последствия и эпидемий, и пандемий опасны не только ухудшением физического здоровья людей, но и неприятными психологическими эффектами. Зачастую последние могут представлять большую угрозу безопасности, жизни и здоровью, чем само заболевание. Имейте в виду – паника тоже заражает.

Основные психологические проблемы пандемии и угрозы заражения коронавирусом COVID-19 состоят, как минимум, в двух аспектах:

-развитии паники и панических настроений, тревоги и страхов;

-высвобождении времени при социальной изоляции или самоизоляции и как следствие – фрустрации (блокировании) главных потребностей человека – потребности в общении и в социальных контактах.

Тревога и страх, паника, панические настроения

Тревога и страх могут вызвать панику и панические настроения. Однако могут и не вызвать, если вы управляете своими состояниями.

Тревога и страх как чувства возникают у человека в случае утраты контроля над собственной жизнью, поведением, утраты понимания как жить и действовать здесь (в настоящем) и сейчас или там и тогда (в будущем).

Человек в большинстве случаев может с ними справиться, вернуть ощущение контроля себе – самостоятельно или с помощью других людей. Механизм страха состоит в том, что человек теряет опоры собственного поведения, состояния, самочувствия. Это может происходить и субъективным, и объективным путем.

Так, если человек попадает в абсолютно темную комнату – он теряет визуальные опоры и не может двигаться, понимая, что любой шаг может быть чреват травмой. Это объективная утрата опор. Опасение получить увечье, испытать боль завершают картинку и целиком определяют поведение: человек не может двинуться с места.

Что происходит дальше? У человека включаются «нештатные» резервные системы восприятия и ориентировки – слух, обоняние, осязание, разные «шестые», «седьмые» чувства. Они позволяют оценить обстановку и действовать. Но что будет, если все эти «резервные системы» тоже откажут или не смогут сработать? Да, «включится» паника.

Неадекватные реакции в темной комнате и будут означать, что все системы восприятия и оценки ситуации не сработали и человек включает «гиперреакцию» – как при бегстве от большой опасности – ничего не замечая, бежать прочь из опасности и опасной ситуации. Он также может слепо копировать то, что делают другие, потому что это оказывается единственно возможной опорой в ситуации, единственно возможным способом реагирования.

Паника, в отличие от страха, является не чувством, а типом реакции – хаотической, беспорядочной реакции с практически полной утратой контроля над поведением.

Тревога и страх в период эпидемии – нормальная реакция на серьезную и нестандартную проблему. В такой ситуации люди часто выдают гипертрофированную «реакцию адаптации» – начинают навязчиво смотреть новости, читать материалы о заболевании, обсуждать их со знакомыми и рисовать драматические картины будущего.

Неприятным следствием таких мыслей часто (но не всегда!) является паника – неконтролируемое человеком импульсивное поведение (опустошение полок продуктовых магазинов, аптек), которое в массовых масштабах приводит к сбоям в обеспечении людей питанием, лекарствами, водой, предметами гигиены, бытовой химией и т.п.

Социальная изоляция и самоизоляция.

Мы предельно социальные существа и для нас общение и социальное взаимодействие не менее важные потребности, чем еда, сон и работа. Жизнь человека, его социальная идентичность формируются и поддерживается непрерывным общением и социальным взаимодействием. Мы – члены большого числа групп и сообществ. Мы постоянно расширяем или сокращаем число контактов, но оно не может быть сведено к индивидуальному минимуму или ограничится нулем.

Одиночество – не самая приятная участь. Ограничения общения приводят к неприятным последствиям – депрессии, хандре, вялости и плохому самочувствию, к обеднению эмоциональной жизни и зачастую к неприятным соматическим последствиям.

В ситуации с пандемией очень важно понять, что все серьезно и изоляция должна стать самоизоляцией. Человек должен подойти к этому осознанно. Конечно, детям здесь будет сложнее в силу отсутствия, несформированности определенных качеств личности. Взрослые могут принимать такие решения самостоятельно и легче переносить их последствия.

Нам необходимо прежде всего понять и принять, что при самоизоляции жизнь организуется совершенно иначе – «ломается» привычный график, резко изменяется и число, и качество наших контактов. Резко меняются способы структурирования времени. Вам самому теперь придется организовывать себя и, возможно, членов семьи. Поэтому в социальной самоизоляции необходимо решать два главных вопроса: чем заменить контакты и как организовать свое время и время тех, кто оказался рядом. Мы не говорим о заболевших, так как болезнь и ее лечение сами по себе структурируют значительную часть времени, если не все его целиком.

Так что же делать с тревогой и изоляцией?

Из двух классических вопросов «кто виноват?» и «что делать?» мы знаем ответ на первый (это коронавирус COVID-19), но начать желательно с другого: «а в чем [объективная] ситуация, на какую информацию я могу опереться при принятии решений, что мне поможет понять ситуацию и сориентироваться в действительно угрожающей ситуации пандемии?»

В чем конкретно состоит опасность, угроза? Как она описывается, чем характеризуется, как контролируется?

Необходимо психологически подготовиться к тому, что жизнь в период эпидемии будет сильно отличаться от обычной. Какое-то время точно. Многие серьезные источники говорят о 14 днях самоизоляции, но, похоже, вся эта ситуация продлится дольше. Похоже, мир навсегда изменился, и пандемия коронавируса – не единственное смертельно опасное заболевание, которое нам еще предстоит пережить в будущем. Поэтому – учимся переходить в другой режим жизни, максимально полноценно жить в условиях пандемии.

Для возврата чувства контроля в период тревоги и страхов за себя и близких, при возникновении панических настроений человека не нужно отговаривать от действий. Он все равно будет что-то предпринимать. Наоборот – необходимо дать ему ясные инструкции об этих действиях. Инструкции о том, и как бороться с объективной угрозой, и как бороться со страхом. Если речь идет о закупке продуктов впрок – сделайте это, но для начала узнайте ваш собственный «спасительный список». Это поможет избежать суеты, ненужных затрат и упреков в бездействии перед лицом опасности.

Критическое значение имеет честность и объективность информации об угрозе, фактологическое содержание информации, а не оценочное. Проверьте себя, насколько вы понимаете, в чем именно состоит угроза, в чем именно опасность ситуации? Попробуйте объяснить это, например, врачу или медицинской сестре. Или просто нормальному разумному человеку. Если вы не можете внятно объяснить, что такое коронавирус COVID-19 и как именно с ним бороться, вам скорее всего нужна информация. Найдите ее на официальном сайте Роспотребнадзора или в Яндексе. Изучайте официальные источники серьезных средств массовой информации, МЧС, Роспотребнадзора, Минздрава. Дайте себе время разобраться. Не спешите.

Для полноценной жизни и работы необходимо понять, что конкретно можно сделать для их продолжения в новых условиях. Что предлагает работодатель, что предлагает школа, детский сад. Кто и какие решения принимает. Следите за развитием событий. Это успокоит нервы и даст ответы на жизненно важные для вас вопросы.

Краткие рекомендации по совладанию с паникой из-за неопределенности будущего:

1. Создайте каждодневные ритуалы, простые повторяющиеся действия, которые структурируют день (зарядка, прием пищи, мытье рук по расписанию, чтение книг в определенное время и пр. ). Сделайте свой режим дня. Следуйте ему. Если вы справились – поощрите себя чем-то приятным – просмотром любимого кино или сериала, игрой, прогулкой, разговором по телефону с подругой или другом и т.п.

2. Стройте планы и создавайте списки: на один день, на неделю. Придерживайтесь привычного распорядка дня, даже если работаете из дома. В планах и списках попробуйте что-то немного менять, например, увеличить физическую нагрузку на зарядке. Создайте себе цели и идите к ним постепенно, руководствуясь принципом, что «слона невозможно съесть сразу, его можно съесть только по кусочкам».

3. Сделайте список ваших личных мер против угрозы эпидемии мер: мытье рук, проветривание помещения, дезинфекция поверхностей (например, дверных ручек). Отмечайте галочками, что удалось сделать. Это вернет чувство контроля над своей жизнью и объективное влияние на ситуацию в рамках зоны вашей ответственности. Вы делаете то, что можете и то, что должны делать.

4. Запаситесь едой на небольшое время (порядка 10-14 дней), больше вряд ли необходимо! Продукты совершенно точно будут доступны и дальше, если каждый будет вести себя разумно и ответственно. Даже при серьезных карантинах походы граждан по магазинам при условии соблюдения личной техники безопасности (маска, перчатки, минимизация касания лица руками и т.п.) не запрещаются. Учтите, что потреблять еды люди больше не станут, а правительства уже научились контролировать основные дефициты.

5. Снизьте потребление информационных материалов, нагнетающих панику – из соцсетей, газет, телевизора. Не смотрите эмоционально нагруженные материалы. Они ориентированы на манипуляцию вашим вниманием и стимулирование ярких и чаще всего негативных переживаний. Чаще всего они не соответствуют реальности и являются материалами «желтой» прессы, которая желает одного – завладеть вашим вниманием для продажи рекламы. Для привлечения внимания у них целый арсенал средств манипуляции. Например, заголовки: «От нас долго скрывали универсальное средство излечения тяжких болезней. И вот кто это делал все эти годы…»

6. Оцените ресурсы, которыми вы располагаете: деньги, навыки, имущество, поддержка родственников и друзей. Составьте список «активов», план А и план Б на случай, если пандемия затянется. Выпишите, что вы умеете, кто сможет вам помочь, хотя бы временно, из-за чего именно вы чувствуете себя в опасности и как можно подстраховаться заранее.

7. Прикиньте, как может выглядеть ваша жизнь через год. Через два или три. Мечтайте. Стройте планы. Это важно для поддержания самочувствия и контроля над жизнью. Все равно мы будем жить. Как именно – это наш выбор.

Рекомендации по совладанию с негативными переживаниями из-за социальной изоляции:

Поддерживайте онлайн-связь со своими друзьями и семьей. Подготовитесь к проведению времени дома, продумайте, чем займете себя и, в случае необходимости, детей:

1. Попросите у учителей план домашних заданий на самостоятельное изучение. Попросите учителя подсказать как лучше осваивать ту или иную тему, выполнять задание.

2. Запаситесь бумажными или электронными книгами. Чтение – великая вещь, которая поможет вам узнать мир лучше, отвлечься от суеты.

3. Оплатите заранее интернет, чтобы смотреть любимые фильмы. Составьте список того, что вы хотели, но не успели посмотреть.

4. Подумайте о новом хобби (например, освойте настольные игры). Многие из них не требуют никаких особых ресурсов.

5. Организуйте группы в онлайне для обсуждения интересных тем, совместного просмотра фильмов, взаимной поддержки

6. Обязательно поддерживайте физическую активность, можете включать онлайн-связь с друзьями и делать зарядку вместе.

7. Найдите новых знакомых, увлеченных тем, что вы хотите освоить: спорт, приготовление еды, монтаж фото и видео и другого. В общем, может быть это то самое время, чтобы освоить то, что вы до сих пор откладывали.

Рекомендации по профилактике проблем с физическим благополучием из-за социальной изоляции:

1. Ведите здоровый образ жизни: регулярный достаточный сон, разнообразие деятельности, отказ от употребления алкоголя, курения, психоактивных веществ.

2. Двигайтесь. Если у вас есть возможность выходить в безлюдное пространство и гулять в одиночестве (или с собакой) – делайте это. Если вы не можете выйти — уроки фитнеса, йоги и обычная физкультура – все поможет. Работаете сидя? Заводите таймер и вставайте со стула каждые минут 40, приседайте или попрыгайте. Используйте любую возможность для регулярного движения.

3. Если вы сомневаетесь, что в режиме самоизоляции можете обеспечить себе сбалансированное питание, пейте витамины.

Рекомендации по профилактике проблем с психологическим благополучием из-за социальной изоляции:

1. Используйте любые практики релаксации, чтобы снизить стресс и беспокойство (медитации, практики осознанности, дыхательная и телесная гимнастика). Используйте подручные приложения и гаджеты для этого, если хотите.

2. Применяйте техники работы с иррациональным мышлением и катастрофизацией с помощью юмора и рациональных аргументов.

3. Учитесь, осваивайте новое. Если вы давно хотели пройти онлайн-курс, но не было времени, то сейчас оно наступило. Вспомните о своих хобби – рисуйте, танцуйте, пишите рассказы о том, как переживаете пандемию. Творчество и обучение – отличный способ вернуть себе контроль над жизнью.

4. Наводите порядок – дома, в документах, семейных архивах фотографий – то, на что всегда не хватает времени.

5. Организуйте себе личное пространство и время. Даже если вы живете не один(одна), договоритесь с близкими, что у каждого должно быть хотя бы 15-20 минут в день, которые он(а) может провести наедине с самим собой, за чашкой кофе, книгой или сериалом.

6. Используйте техники совладания с тревогой и паникой: дышите, наблюдайте за собой и за тем, что происходит в теле как бы со стороны, ждите, когда состояние ослабеет и совсем уйдет.

7. Признайте за собой право бояться и тревожиться. В экстремальных ситуациях это нормально. Выпишите свои страхи. Оцените их на объективность. Отделите те, с которыми можно справиться реальными действиями (ухудшением экономической ситуации в семье, ухудшением здоровья и т.п.), от субъективных («карантин продлится вечность», «жизнь никогда не будет прежней» и пр.). Если любите рисовать, рисуйте свои иррациональные страхи, пишите о них рассказы, ведите дневник.

8. Организуйте группу поддержки из друзей, с которыми можно делиться своими тревогами. Разделенная эмоция ослабевает.

9. Отмечайте хорошее в каждом дне, пусть самое минимальное. Разговор с другом/подругой, чтение интересной книги, зарядка, игра с детьми, красивый закат из окна, запах ароматической свечи – все годится для такого списка в конце дня.

10. Позаботьтесь о более слабых, если они есть возле вас: одиноким старикам, которым можно занести продукты, чтобы они не выходили, матерям-одиночкам. Поддержите фонды, которые помогают пережить пандемию. Это та малость, которую вы можете сделать, чтобы весь социум стал чуть устойчивее.

11. Заделайтесь оптимистичным «енотом-полоскуном» — чаще мойте руки, стирайте и гладьте белье, старайтесь стать совершенно чистым, даже стерильным, подталкивайте к этому других.

Что такое лояльность клиентов и как ее сформировать?

В нынешних реалиях, когда исход конкурентной борьбы между компаниями решает всего один клик, очень важно выстроить правильные отношения с клиентом, сделать так, чтобы клиент был положительного мнения о компании, ее продукции или об оказываемых ею услугах. То есть, другими словами, сформировать лояльность клиента. Именно она влияет на принятие решения, как о первоначальной, так и о последующих покупках.

Что такое лояльность клиента?

Давайте разберемся, что же такое «лояльность клиента»? Маркетологи определяют словосочетание «лояльность клиента» как долгосрочное желание человека взаимодействовать с компанией, вследствие положительного опыта, а также качества продукции или услуг бренда.
Если говорить простыми словами, лояльность клиентов – это показатель, который отражает реальное отношение покупателя к бренду, а также вероятное повторное сотрудничество с этой компанией в дальнейшем и рекомендации ее знакомым, друзьям или родственникам.

Лояльными клиентами могут быть не только текущие, но и потенциальные покупатели.
Лояльность клиентов является важным показателем эффективности работы компании. Лояльные клиенты очень ценны для бизнеса, ведь они готовы приобретать ваши товары и услуги, невзирая на более выгодные условия конкурентов, только потому, что доверяют вам. Своими рекомендациями они бесплатно приводят к вам новых клиентов и благотворно влияют на имидж компании. Сформулируем признаки лояльного клиента:

Лояльные клиенты

А как же сделать из обычного клиента лояльного? Для развития клиентской лояльности выделяют пять советов:

В современном мире у покупателя есть много вариантов приобретения товара. Его можно купить во множестве различных компаний. У клиента есть возможность предварительно ознакомиться с ценой, качеством и обзорами на сайтах соответствующего товара. Сделать так, чтобы клиент купил продукцию именно у тебя – очень сложно. В связи с этим, компании больше беспокоятся не о привлечении клиента, а о формировании у него лояльности.

Почему лояльность клиентов важна?

Лояльность клиента – это конечная цель любой коммерческой компании. Ведь сама по себе деятельность коммерческой организации состоит не только в получении разовой прибыли от покупки, но и в привлечении и удержании клиентов после этого.

«Забота и лояльность являются самой мощной маркетинговой стратегией во всем бизнесе» — утверждают маркетологи. Рассмотрим несколько статистических фактов в пользу этого высказывания:

Что касается получения прибыли, лояльность может помочь:

Лояльность помогает

Этапы лояльности клиентов

Маркетологи выделяют 5 этапов формирования лояльности клиентов:

Рассмотрим поподробнее каждый из них.

1. Первый визит. Человек, не знакомый с ассортиментом вашей продукции или с перечнем оказываемых услуг, приходит к вам. Вполне вероятно, он увидел рекламу или услышал рекомендацию от своего окружения. Есть 3 варианта дальнейшего развития событий:

2. Первое потребление. Именно в этот момент большинство людей решает, будут ли они в дальнейшем клиентами этой компании или нет. Это зависит не только от качества товара или услуги, но и от обслуживания. Если человек остался недоволен работой сотрудников, то он с меньшей долей вероятности обратится в компанию повторно.
3. Повторные визиты. Если клиенту понравился товар или услуга и работа сотрудников, он снова придет к вам, будет участвовать в опросах, следить за акциями и принимать в них участие, если они будут ему интересны.
4. Привязанность к компании. Клиент в шаге от лояльности. Он знает, что придя в компанию, он найдет нужный ему товар или услугу и приобретет это. Со временем, клиент перестанет смотреть на продукцию конкурентов и будет отдавать предпочтение вам.
5. Лояльность клиента. Если в течение длительного промежутка времени клиент остается доволен вами, он станет лояльным – будет делать покупки только у вас. Всегда нужно помнить, что если качество продукции или оказываемых услуг снизится, или цены необоснованно возрастут, даже ваш постоянный покупатель предпочтет конкурентов вам.

Формирование лояльности

Заключение

Лояльность клиентов – один из важнейших показателей бизнеса. Работая с удержанием клиентов, регулярно пользующимися вашими товарами или услугами, ваша прибыль будет больше, чем, если вы будете ориентироваться на отдельных покупателей. Таким образом, для успешного ведения как крупного, так и малого бизнеса, необходимо сформировать систему лояльности, которая из простых клиентов сделает постоянных.

Лояльный человек. Что такое лояльность и что значит «относиться

Лояльность — это значит верность, преданность чему-то. Пример: «Лояльность премьер-министра президенту не вызывает сомнений». В бизнесе лояльность — верность бренду, торговой марке. Пример: «Лояльность потребителей падает, клиенты недовольны обслуживанием и уходят к конкурентам».

Слово loyal было заимствовано из французского языка в конце XIX века. Вообще же, оно происходит от латинского legalis — правовой, далее из lex — закон. В первоначальном значении лояльность — благонадежность, подчинение закону. Пример:«Население сохраняло лояльность правительству лишь с виду».

В разговорной речи лояльность — снисходительность, спокойное отношение к чему-либо, терпимость. Пример: «Лояльность к вредным привычкам».

Лояльный — верный, преданный, законопослушный. «Он абсолютно лояльный человек, ему можно доверять». Во другом значении — нейтрально-благожелательный к чему-то, корректный, терпимый. «Местные жители лояльны к иностранцам»

Наречие лояльно означает верно, спокойно, снисходительно. «Наш начальник лояльно относится к опозданиям».

Синонимы к слову лояльный

Синонимы к слову лояльный: благонадежный, благонамеренный, верноподданный, верный, законопослушный, безоценочный, благожелательный, не осуждающий, терпимый, толерантный.

«Относитесь к нему полояльнее». Разговорное и книжное значение

В разговорной речи главное значение слова лояльный — снисходительный. Например: «Будьте полояльнее к чужим ошибкам» — это просьба реагировать на чьи-то промахи спокойнее, прощать их.

Совет вел министр войны, мастер подсуконных тактик и бумажных баталий, знавший свою силу и слабость, а потому относившийся вполне лояльно к боевым генералам, воюющим не чернилами, но кровью, что, в свою очередь, позволяло и генералам относиться к министру снисходительно.
Павел Крусанов. «Укус ангела» (1999)

Выражение «самые лояльные банки по кредитам» означает банки, которые легче всего выдают займы, одалживают деньги даже людям с плохой кредитной историей.

«Лояльный» в значении «верный» относится к книжной лексике. Еще более редкое в обыденной речи слово — лоялист. Лоялистами называли жителей британских колоний в Северной Америке, которые в годы Войны за независимость 1775-1783 оставались на стороне английского короля.

Разве самому рождению США не предшествовала долгая и тяжелая война с Англией, закончившаяся не только победой американских колоний, но и насильственным выдворением сотен тысяч лишенных гражданских прав «лоялистов», вынужденных эмигрировать в Канаду, Вест-Индию и в Англию?
Рой Медведев. «Пути разрядки» (1976)

Гибель майора Патрика Фергюсона, командира отряда лоялистов, в ходе Войны за независимость США. Гравюра XIX века

В широком смысле лоялистами называют тех, кто сохраняет верность законному правительству в условиях мятежа, переворота, борьбы за независимость. Так, в Северной Ирландии лоялисты — это сторонники ее сохранения в составе Великобритании.

Лояльный. Примеры употребления

У нас, лояльных русских граждан, нет иного правительства, кроме существующего, и потому мы на него именно возлагаем все наши надежды и всю ответственность перед родиной.
М.О. Меньшиков. «Долг Великороссии» (1914)

Михаил Иванович держался чрезвычайно лояльно по отношению к власти, и журнал его пользовался полнейшими симпатиями в высших сферах.
В.В. Вересаев. «Воспоминания» (1925-1935)

Оккупационные киевские газеты опубликовали объявление: «По случаю дня рождения фюрера Адольфа Гитлера лояльное гражданское население получит единовременно 300 граммов муки».
Е.П. Петров. «Фронтовой дневник» (1941-1942)

— Нет отчего же, — сказал Голем, — необычайно приятно слышать такие умеренные, лояльные речи.
Аркадий Стругацкий, Борис Стругацкий. «Гадкие лебеди» (1967)

Октябристы, воспринявшие добросовестно манифест 17 октября 1905 года, были лояльнейшие монархисты.
В.В. Шульгин. «Последний очевидец» (1971)

Едете в морской торговый порт. Беседуете с несколькими западными капитанами. Выбираете одного, наиболее лояльного к идеям социализма. Задаете ему какие-то вопросы. Добиваетесь более или менее подходящих ответов. Короче, берете у него интервью.
Сергей Довлатов. «Компромисс» (1981-1984)

Где бы ни жил человек, он всегда хочет любви и понимания и хотя бы лояльного отношения к себе со стороны общества, даже если сам человек не такой, как большинство, в сексуальном плане.
Владимир Шахиджанян. «1001 вопрос про ЭТО» (1999)

Сегодня у Кадырова практически только одна цель ― продемонстрировать лояльность Кремлю.
Андрей Рискин. «Боевики спустились с гор» // «Независимая газета» (2003)

Тем же «Одноклассникам» сегодня уже недостает оригинальности, а активная монетизация услуг также не повышает лояльность посетителей.
Тимур Мухаматулин. «Иностранцев заманивают в Рунет» // «Однако» (2010)

Судя по обилию приставок «экс-», лояльность к легким наркотикам как-то связана с фактом ухода с государственной службы.
Максим Швейц. «Реабилитация травы» // «Русский репортер» (2011)

Да, она будет первой девушкой в вашем цеху, и я попрошу вас проявлять особую чуткость, товарищескую ответственность и лояльность.
Ксения Букша. «Завод «Свобода»» (2013)

Кроме того, россияне стараются обращаться только в те аптеки, где у потребителей есть скидка или карта лояльности, а некоторые покупают лекарства во время скидочных акций.
«Коротко» // «Эксперт» (2015)

Значение, Синонимы, Определение, Предложения , Антонимы. Что такое лояльность

Но на самом деле его лояльность принадлежит этим отродьям из Боевой школы.
Чрезмерную лояльность могут принять за недостаток здравого рассудка, слабость.
У меня нашелся союзник, если я смогу обойти его лояльность и любовные увлечения.
Из-за ежегодных выборов полиции приходилось продавать свою лояльность двум основным политическим партиям.
Я могла сделать это, чтобы поймать вас в западню, проверить вашу лояльность системе.
Улучшите первое впечатление и лояльность покупателей предложив покупателям помощь в нужный момент.

Я очень высоко ценю лояльность прислуги.
Тем не менее, Салех удерживает лояльность МВД, Республиканской гвардии и части военно-воздушных сил.
— Лояльность в бюджет не положишь, не те времена».
В 1930-е годы, фашисты и нацисты также обвиняли евреев, а также марксистов и масонов, как “космополитов” или “интернационалистов” – людей, чья лояльность вызывала подозрение.
Французская социалистическая партия может все еще, вероятно, полагаться на лояльность основного меньшинства в силу их атавистических убеждений или семейных традиций, но она не предлагает ввести социализм.
Реклама для повышения вовлеченности позволяет предлагать специальные акции и распродажи виртуальных товаров. Это помогает повысить лояльность игроков и конвертировать эту лояльность в прибыль!
Чтобы повысить лояльность и удержать пользователей, повторно вовлекайте людей, которые не стали покупать товары, добавленные в корзины, не завершили обучение и так далее.
Это довольно ярко проявляется в ситуации, когда патриотически настроенные лица прежде всего ценят лояльность по отношению к своей группе и хотят свести к минимуму возможные конфликты в ее лоне.
Во времена Шарля де Голля Франция сочетала лояльность к западным основам во время кризиса и сильную готовность продвигать свою дипломатическую независимость и свободу маневрирования.
Париж был центром русской иммиграции в Европе, и Франция в целом проявляет большую лояльность по отношению к Москве, чем другие европейские страны.
И все же на этих очках строится лояльность игрока.

Патриарх Московский Кирилл и другие высокопоставленные церковники демонстрируют свою лояльность Кремлю, что только способствует росту популярности Киевского патриархата, говорит он.
И в Израиле, и в Прибалтике проживают меньшинства — палестинцы и русские, соответственно, — лояльность которых в случае конфликта может разделиться.
Более того, даже когда Соединенные Штаты могут купить или арендовать дружественного политика, нет никаких гарантий, что он или она сохранят свою лояльность.
Фраза «исторический нигилизм» стала любимым лозунгом для тех, кто стремится продемонстрировать свою лояльность Си. Другим проявлением такой лояльности является истеричная защита всего того, что отстаивала прежняя пропаганда.
Успех на Олимпийских играх упрочил позиции 57-летнего Мутко в рядах российской элиты, доказав Путину лояльность и надежность министра спорта.
И в действительности это — единственно демократическое и гарантирующее стабильность определение европейского гражданства, поскольку оно само по себе способно обеспечить согласие и лояльность каждого индивидуума.
«В этом деле присутствует политический компонент, и фирмы пытаются доказать свою лояльность», — подчеркнул Балакирев в интервью по телефону из Москвы.
Он похвалил защитника за его лояльность и весьма искусно воспользовался этой лояльностью.
Ваша лояльность по отношению к собственным захватчикам очень трогательна.
Он мог бы сам устроить девчонку куда надо, но хотел, чтобы это сделал ты, чтобы показал лояльность и, став губернатором, не забыл о нём.
Но сейчас моя храбрость и моя лояльность были поставлены под сомнение.
Все-таки Скарлетт — его жена, а жена вправе рассчитывать на лояльность мужа.
История зачтет ему эту лояльность.
Кое-кто говорил о необходимости соблюдать лояльность по отношению к мистеру Джонсу, которого они называли не иначе, как хозяин, или отпускали идиотские замечания типа
Его лояльность вне подозрений.
Первыми добровольцами стали порабощёные японцы Западного побережья, жаждавшие подтвердить свою лояльность и, возможно, добиться этим освобождения.
Или они демонстрируют ошибочную лояльность к их хозяевам драконианцам.
Забудь про лояльность и скажите мне, где она.
Вверяя вам нашу работу, мы полагали, что у нас зародится лояльность, которая будет взаимной.
И хотя твое разоблачение не имело реального значения, ты показала невероятную лояльность. Так что теперь все хорошо.
Каждый с учетом своих возможностей будет демонстрировать свою лояльность
На свидетельских показаниях это не будет звучать как похвальная лояльность
Я не желаю гонений на католиков, но мне трудно поверить в их лояльность престолу.
Другие результаты

что это, разработка программ, какие бывают системы, карты и бонусы, как повысить лояльность клиентов

Лояльность – это корректное отношение, верность чему-либо (в данном случае верность клиентов компании). Чтобы удержать старых клиентов и сделать постоянными новых, используют разные виды систем лояльности. Чтобы они были выгодными для покупателей и не несли убытков для компании, важно разработать качественную программу.

Программы лояльности для клиентов – что это такое простым языком

Программа лояльности – это система поощрений, которая способствует повышению преданности бренду уже имеющихся клиентов. Система нацелена на удержание постоянных покупателей и повышение прибыли, приходящей от них.

Лояльность клиентов – это залог успешности компании. Ведь на привлечение новых покупателей приходится тратить много времени и денежных средств. Людей, которые уже пользовались услугами предприятия, удержать гораздо проще. Нужно мотивировать совершать покупки у собственного бренда, а не у конкурентов.

Простой и известный пример поможет понять принцип работы такой системы привлечения клиентов. Речь идет о популярном в России магазине косметики «РИВ ГОШ», который предлагал постоянным покупателям скидочные карты. Причем чем больше клиент совершал покупок, тем больше у него была скидка. Самые большие привилегии были у обладателей золотой карты.

Купоны (наклейки, фишки) на призы, которые выдают супермаркеты при покупке на определенную сумму – еще один пример, как повысить лояльность клиентов.

Систему, обеспечивающую лояльное клиентское отношение, используют не все компании. Организациям, работающие с единоразовыми крупными заказами (агентства недвижимости, свадебные салоны и т. д.) не нужно привлекать людей к повторным покупкам.

Удержание имеющихся покупателей – прерогатива бизнеса, основанного на предоставлении услуг и товаров, которые покупают постоянно (магазины, заправки, агентства по организации праздников и т. д.).

Большинство организаций при разработке программы лояльности для клиентов делают упор лишь на скидки. Это не самый эффективный способ удержания клиентуры. Ведь большая часть целевой аудитории будет совершать покупки лишь в период скидок, что не выгодно для компании.

Есть много других более эффективных действий для привлечения постоянных покупателей. Они несут выгоду и для покупателя, и для бренда.

Как выбрать программу лояльности для клиентов

Лояльный клиент будет покупать товар преимущественно у одной компании, а не у конкурентов. Однако добиться такой преданности достаточно сложно. Часто затраты на привлечение постоянных покупателей не окупаются из-за того, что выбранный метод в конкретном случае не работает.

Чтобы выбрать эффективную систему лояльности для клиентов, нужно действовать по следующей схеме:

Поставить себя на место человека, совершающего покупки. Решить, чтобы привлекло конкретно вас, будь вы клиентом компании. Это могут быть скидки, обмен бонусов на продукцию, бесплатные призы и подарки и т. д.
Опросить покупателей. Соцопросы помогут выяснить, чего хочет целевая аудитория. Например, клиентам компании дают несколько вариантов системы поощрений, из которых предлагают выбрать один. Опросы могут размещаться в соцсетях и на сайте компании или проводиться в живыми людьми в реальном режиме. Полезно дать людям возможность оставлять отзывы. Среди них часто оказываются интересные идеи.
Анализ конкурентов. Стоит посмотреть, какие техники используют конкуренты. По возможности выяснить насколько эффективно их применение в данной компании. В зависимости от результатов можно повторить и улучшить способы конкурентов приобретения лояльных клиентов или пойти другим путем.
Оценка собственной выгоды от выбранной системы лояльности. Чтобы не оказаться в убытке, важно просчитать, действительно ли выбранная система поощрения постоянных покупателей приносит прибыль компании и соответствует поставленным целям.

Разработка программы лояльности

Лучшие программы клиентской лояльности требуют тщательной разработки, которая включает в себя несколько этапов. Многие компании нанимают для этого специалистов.

Определение цели

Чтобы программа лояльности оправдала ожидания, необходимо выбрать правильные цели. Мотивировать целевую аудиторию на увеличение каждого чека или на более частые покупки помогают разные системы.

Правильно выбрать цели можно, выяснив мотивацию покупателей к покупке товара и услуг компании, определив их предпочтения и интересы. Для этого используется анкетирование и другие способы опросов.

Выбор структуры и механики

К разработке структуры программы лояльности нужно подходить особенно внимательно. Сначала продумываются общие и частные правила. Далее идет описание исключений из правил и просчитывание возможных сложностей.

Механика – это перечень действий, которые должен совершить человек, чтобы вступить в программу. Здесь действует важное правило – она должна быть максимально понятной и простой. В противном случае повышение лояльности не произойдет.

Чтобы повысить лояльность к бренду, необязательно изобретать новые методы. Достаточно применить на практике подходящие шаблоны, эффективность которых проверена годами.

Выделиться на фоне своих конкурентов помогут не распространенные способы увеличения клиентской вовлеченности в процесс покупки, а более интересные схемы.

Кешбэк

Изначально такой способ повышения лояльного отношения клиентуры применялся лишь банковской системой. Сейчас его все чаще берут на вооружение магазины, туристические фирмы и другие предприятия.

Кешбэк подразумевает возвращение процента от стоимости совершенной покупки в виде реальных или виртуальных денег. Часто такие средства приходят на специальные карты, использование которых возможно только для покупки товаров в выдавшей их компании.

Иногда кешбэк можно тратить не только на товары выдающего его бренда, но и на услуги компаний-партнеров. Редко полученный денежный процент приходит на банковскую карту.

Описание принципа работы кешбэка простыми словами:

человек покупает товар или услугу;
процент стоимости, который заранее указывается компанией, возвращается на клубную (реже дебетовую) карту;
накопленный кешбэк используется для оплаты части стоимости следующего приобретения.

У поощрения клиентов кешбэком есть преимущества и недостатки. К достоинствам относятся:

понятная каждому клиенту система;
простота воплощения в действие и невысокие денежные затраты со стороны компании;
клиентская выгода;
возможность внедрения игровых элементов и других идей, привлекающих интерес клиентов.

Недостатки у такой программы следующие:

необходимость разработки и донесения до покупателей списков ограничений;
невысокое доверие к кешбэку;
распространение такой системы лояльности у конкурентов.

Партнерские программы

В таких программах участвует сразу несколько брендов или компаний. Они подходят для сетевого бизнеса, так как в этом случае проще организовать взаимовыгодные условия для предприятий-партнеров.

Партнерские программы работают так:

покупатель оформляет партнерскую карту;
при совершении покупок во всех заведениях, участвующих в такой системе поощрений, на карту начисляются баллы;
накопленные баллы используются для оплаты продуктов всех партнерских компаний.

Преимущество такого партнерства заключается в том, что все участвующие заведения пассивно рекламируют друг друга. При этом клиент получает широкий выбор товаров и услуг, на которые он может потратить накопленные баллы.

Недостатком считается сложность организации, внедрения и управления системой.

Ценностные программы лояльности

Ценностная программа лояльности позволяет не только увеличивать ценность бренда старых, но и привлекать новых клиентов, ценности которых совпадают с ценностями копании.

В данном случае клиентуру привлекают с помощью не материальных бонусов, а интересной информации, полезных приложений, духовных ценностей.

Тренажерные залы и бренды спортивной продукции разрабатывают приложения, связанные со здоровым образом жизни (например, программы для подсчета калорий, времени сна, количества шагов и т. д). Магазины одежды делают скидку за старые вещи, которые принесли им на переработку.

Преимущества ценностных систем заключаются:

в эмоциональной вовлеченности клиентов;
оригинальности;
существенному повышению лояльности;
привлечению целевой аудитории с похожими ценностями;
возможности изучения покупателей.

Сложность реализации – главный недостаток ценностной системы. Прежде чем запустить ее работу, придется потратить много времени и денежных средств на анализ, разработку, внедрение.

Благотворительность

Благотворительность – не приносит выгоды покупателям, но увеличивает лояльность. Ведь делая добрые дела, организация показывает себя с положительной стороны, привлекая тем самым людей с похожими взглядами на жизнь.

Использование благотворительности в качестве средства увеличения лояльности возможно двумя способами:

Компания периодически делает отчисления в благотворительные фонды, рассказывая об этом общественности с помощью СМИ или на собственном сайте.
Предприятие отчисляет на благотворительность процент от каждой проданной единицы товара. Чтобы система работала, важно проинформировать пользователей о том, что, покупая продукцию бренда, они совершают доброе дело.

Закрытый клуб

Создание закрытого клуба, в который могут входить только постоянные клиенты, позволит завоевать армию самых преданных поклонников определенного бренда. Если хорошо продумать правила и привилегии для членов клуба, то в него будут стремиться попасть.

Наиболее эффективно наличие закрытого клуба для компаний, которые производят эксклюзивный товар для ценителей.

Членам клуба дают привилегии, не доступные обычным покупателям. Например, проводят семинары и обучающие мастер-классы, организовывают клубные встречи с тщательно продуманным сценарием, первым предлагают эксклюзивный товар.

Геймифицированные программы лояльности

Геймифицированные варианты помогают быстро завоевать постоянных преданных клиентов. Игр

Лояльность клиентов Финансовое определение лояльности клиентов

Факторы, влияющие на отчет, — рост этого рынка, включая утвержденные правила в отношении использования информации, наличие высоконадежных продуктов на рынке и повышение операционной эффективности. Исследование предоставляет информацию о рыночных тенденциях и развитии, драйверах. , возможностей, технологий, а также об изменяющейся динамике глобального рынка программного обеспечения для обеспечения лояльности клиентов «. Для нас большая честь стать партнером платформы Clover POS, чтобы обеспечить новый уровень торговых возможностей, предоставляя соответствующие и привлекательные вознаграждения, которые будут способствовать более высокому доходу клиентов и отличная рентабельность инвестиций », — сказал Алан Стейнберг, генеральный директор Encore Incentives, материнской компании Customer Loyalty Accelerator.Этот опрос считается одним из самых надежных, беспристрастных и заслуживающих доверия опросов для измерения лояльности клиентов в сфере страхования жизни. E-CRM определяется как «стратегия электронного бизнеса, которая взаимодействует со своими клиентами для максимального удовлетворения потребностей клиентов, для построения лояльности клиентов, а также для привлечения потенциальных клиентов на веб-сайт фирмы »(стр. Объясненные различия в показателях Mb-Adoption, Customer Satisfaction и Customer Loyalty составляют 47%, 45% и 44% соответственно. Среди различных факторов, прямо или косвенно влияют на лояльность клиентов, воспринимаемое качество обслуживания и удовлетворенность клиентов часто рассматриваются как ключевые факторы, определяющие лояльность клиентов (Vildova et al., 2015; Сето-Памиес, 2012; Cronin et al., 2000) с подтвержденным посредническим эффектом удовлетворенности клиентов в отношениях между качеством обслуживания и лояльностью клиентов (Srivastava & Rai, 2013; Caruana, 2002). Программа будет по-прежнему предоставлять лучшие в отрасли варианты финансирования, привлекательные рекламные акции и Общая ценность для стимулирования продаж запчастей и услуг и лояльности клиентов. Исследования показывают, что существует связь между удовлетворенностью клиентов и их лояльностью, но считается, что она очень слабая (Skogland & Siguaw, 2004), если в нее не входят посредники или модераторы.Двухдневное мероприятие сфокусировано на идеях, концепциях и подходах в области лояльности клиентов и вознаграждений, управления взаимоотношениями с клиентами и управления клиентским опытом с участием местных и международных докладчиков, таких как региональный менеджер по цифровому и контент-маркетингу ИКЕА в ОАЭ, Катар, Египет и Оман. Целью данного исследования является изучение влияния размеров изображения традиционного рынка и других параметров, которые в наибольшей степени влияют на лояльность клиентов в Бадунге. В пятницу, 10 июня 2016 года, Citigroup подала иск против американской телекоммуникационной компании AT&T за использование слов «спасибо». »и« AT&T благодарит »в программе лояльности клиентов нарушают права на товарный знак Citigroup.Есть много способов поддержать лояльность клиентов, но эксперты говорят, что последовательное и прозрачное ценообразование может быть самым важным.
лояльности | Определение и примеры
Верность , общий термин, обозначающий преданность или чувство привязанности к определенному объекту, которым может быть другое лицо или группа лиц, идеал, обязанность или причина. Он выражается как в мысли, так и в действиях и стремится отождествить интересы лояльного человека с интересами объекта.Верность превращается в фанатизм, когда она становится дикой и неразумной, и в смирение, когда проявляет характеристики неохотного принятия. Лояльность выполняет важную социальную функцию. Только благодаря индивидуальной готовности в сотрудничестве с другими вкладывать интеллектуальные и моральные ресурсы щедро и искренне во что-то, выходящее за рамки узкого личного круга, стало возможным возникновение и продолжение существования различных сообществ.
Политическая лояльность — это преданность политическому делу или политическому сообществу, его институтам, основным законам, основным политическим идеям и общим политическим целям и отождествление с ними.Природа и содержание политической лояльности сильно менялись на протяжении веков. В греческой политической мысли принцип единства в жизни имел тенденцию исключать возможность того, что ряд важных привязанностей может претендовать на человека и отчуждать его от полиса, города-государства. Известное изречение Аристотеля о том, что человек по своей природе является политическим животным, хорошо выражает убежденность в том, что человек может реализовать свои устремления только путем активного участия в делах города-государства, которое было высшим из всех сообществ, поскольку нацелено на более всеобъемлющее благо, чем любое другое, и в высшей степени хорошее, совершенство человеческого развития.Ожидалось, что люди будут лояльны к городу-государству и никому другому.
Рафаэль: деталь из Афинской школы
Платон (слева) и Аристотель, деталь из Афинской школы , фреска Рафаэля, 1508–15011; в Stanza della Segnatura, Ватикан. Платон указывает на небеса и царство форм, Аристотель — на землю и царство вещей.
Album / Oronoz / SuperStock
Иногда, однако, возникали конфликты лояльности.Верность расплывчатой концепции греческого содружества наций, стоящего над отдельными городами-государствами и преобладающего над местной лояльностью, вдохновила Афины на отказ от союза с Персией. В «Антигоне » Софокла «» героиня противопоставляет указ правителя, запрещающего захоронение ее брата, трогательной апелляцией к моральному закону Зевса, который, как она считает, имеет более веские основания для ее лояльности, чем должным образом сформированное правительство. Платон « Республика » выразил обеспокоенность тем, что пользование семейной жизнью и частной собственностью правящего класса опекунов приведет к конфликту лояльности, из которого государство выйдет на второе место.
Другие люди в древности тоже искали единства через государство. Римляне, превознося политический долг, заявляли о своей лояльности в гордых заявлениях: civis Romanies sum , «Я римский гражданин» и dulce et decorum est pro patria mori , «сладко и уместно умереть. для своей страны »(Гораций). В еврейском теократическом государстве сама суть жизни заключалась в служении и сохранении государства, что было равносильно послушанию Богу.
Получите эксклюзивный доступ к контенту из нашего первого издания 1768 с вашей подпиской. Подпишитесь сегодня
Христианство отвергло классический принцип единства жизни через государство. В то время как государство как божественный институт осуществляло полномочия, исходящие от Бога, и поэтому имело право на верность, пока оно действовало в своих естественных пределах, человек никогда не мог надеяться выполнить свое духовное предназначение в рамках политической организации. Для достижения этой цели человеку пришлось обратиться в другое место.Дуализм верности, постулируемый христианством, подтверждается знаменитым изречением Иисуса: «Итак отдавайте кесарю кесарево, а Богу — Богу» (Матфея 22:21). По словам св. Августина, человек был гражданином двух городов: города человека и города Бога. Политические теоретики часто поддерживали эту концепцию двойной лояльности, защищая, например, право сопротивляться произвольным или тираническим правительствам, особенно если это право заявлено в результате верности Богу или моральному закону.Процессы Нюрнберга и Адольфа Эйхмана показали, что абсолютная лояльность по отношению к государству может требоваться только в том случае, если государство руководствуется принципами права и справедливости.
Попытки правителей медленно возникающих национальных государств заручиться общенациональной лояльностью имели место в рамках феодализма. На европейском континенте результат часто был неутешительным. Во Франции, например, вассалы должны быть верны только своим непосредственным лордам, а не королю; последний, следовательно, не имел прямого контакта с низшими вассалами, которые даже сохранили право вести войну против него.В Англии Вильгельм I, решивший быть настоящим сувереном, а не одним из многих феодалов, принес присягу всем крупным землевладельцам. В 1086 году в Солсбери они поклялись, что будут верны ему против всех остальных людей. Эта клятва, повторенная при более поздних монархах и распространенная на всех людей, даже на крестьян, Генрихом II (1176 г.), была «национальным актом почтения и верности».
Гарольд (справа), присягнувший на верность Вильгельму, герцогу Нормандии, фрагмент гобелена из Байе, 11 век; в Musée de la Tapisserie, Байе, Франция.
Myrabella
Верность, позже определенная Уильямом Блэкстоуном как «галстук или лигамен , который связывает субъекта с Королем в обмен на ту защиту, которую Король предоставляет субъекту», стала мощным юридическим оружием в руки правительств, особенно англоязычных народов, для поощрения лояльности и наказания за нелояльность. Лояльность способствовала интеграции нормандских «иностранцев» с английскими коренными жителями, составляла основу британской национальности и сыграла роль в преобразовании Британской империи в Содружество Наций.Этот последний результат был предсказан отчетом Бальфура (1926), согласно которому Британия и самоуправляющиеся доминионы были «объединены общей верностью короне». Однако из уважения к Содружеству этот аспект лояльности потерял свое значение. С 1949 года нации имеют право на членство, даже если они отказались от верности короне, приняв республиканские (например, Индия) или отдельные монархические (например, Малайзия) институты, при условии, что эти страны признают монарха «как символ свободного объединения его члены и как таковые, как Глава Содружества.
Верность также имеет решающее значение при определении измены в Англии, которая представляет собой нарушение верности королю лично. Под влиянием национализма британское население развило вторую лояльность, лояльность к самому королевству в отличие от лояльности государю как личности. Иногда, например, в 1399, 1689 и 1936 годах, конфликт между старой и новой лояльностью приводил к победе последней над первой и к смещению или отречению короля.Таким образом, новая лояльность, безусловно, была важным политическим фактором. Тем не менее, закон, отказываясь всесторонне учитывать изменения, затрагивающие суверена, продолжал признавать его верность, а не вновь обнаруженную лояльность его царству. Таким образом, государственная измена в Британии технически никогда не перестала быть преступлением против монарха, хотя на самом деле замешано государство, а не суверен.
В Великобритании, однако, как и везде, судебное преследование за измену — лишь одно из средств борьбы с нелояльностью.Различные меры, в том числе клятвы на верность и расследования, были сочтены необходимыми для выживания исполнительными департаментами и законодательными органами в Соединенных Штатах, в частности Комитетом Палаты представителей по внутренней безопасности (ранее Комитетом по антиамериканской деятельности) и Подкомитетом по внутренней безопасности Судебный комитет Сената. Нелояльные организации могут быть объявлены вне закона по закону или по решению суда. Иногда запретительное законодательство ограничивается предосудительной практикой, а не ставит вне закона сами организации.Такой подход отражен в Законе Великобритании об общественном порядке (1986 г.), который запрещает публичное ношение униформы, свидетельствующей о принадлежности к политическим партиям.
Корректирующие уголовные законы, направленные против нелояльных людей, обычно включают те, которые имеют дело со шпионажем, саботажем, подстрекательством к мятежу и торговлей с противником. Кроме того, был принят закон, чтобы справиться с нелояльной практикой во время войны во Вьетнаме. Сжигание, уничтожение или повреждение призывных карточек было признано федеральным преступлением (1965 г.), как и презрение к U.S. flag путем публичного сожжения или иного осквернения (1968 г .; в 1989 г. Верховный суд США в своем решении Texas против Johnson постановил, что сжигание флага является речью, защищенной Первой поправкой).
Помимо законодательных, административных и судебных мер, направленных на регулирование лояльности, конституции содержат принципы или призывы к тому же. Более того, освященные веками обычаи и традиции в значительной степени используются правительствами как призывы к лояльности граждан.Общие иллюстрации включают исполнение и пение национальных гимнов, представление национальных цветов, обзор вооруженных сил и культивирование памяти национальных героев. В Британии коронация монарха, произнесение речи с престола и смена караула вызывают реакцию лояльности. В Соединенных Штатах той же цели служат торжества по случаю инаугурации президентов, речей четвертого июля и празднования дней рождения президентов Джорджа Вашингтона и Авраама Линкольна.
лояльность; Клятва верности
Класс детей, читающих клятву верности Флагу Соединенных Штатов Америки.
Comstock / Thinkstock
Таким образом, продвижение лояльности со стороны всех правительств, демократических, авторитарных и тоталитарных в равной степени, — это всеобъемлющая бесконечная работа. Вопрос о лояльности, кажется, приобрел в Соединенных Штатах весьма специфический характер и временами преувеличенный акцент. Этому способствовали как история, так и современные события.Убеждения Томаса Джефферсона о том, что Америка не должна оставаться без восстания каждые 20 лет и что «древо свободы необходимо время от времени обновлять кровью патриотов и тиранов», вступили в противоречие с Законом о подстрекательстве (1798 г.), который предусматривал наказание за «любые фальшивые, скандальные и злонамеренные письма… против правительства Соединенных Штатов или любой палаты Конгресса… или президента».
Стремясь обеспечить лояльность, тоталитарные системы приняли рекомендации Жан-Жака Руссо о том, что в государстве не должно быть независимых ассоциаций, поскольку они создаются за его счет.Напротив, в демократических странах большое разнообразие таких групп не только терпимо, но и поощряется, потому что все они, за исключением подрывников, способствуют формированию национальной лояльности. Лояльности к не национальным группам, таким как Свидетели Иеговы, даже может быть разрешено иметь приоритет над высшим символом национальной лояльности, о чем свидетельствует противодействие Верховного суда США обязательному приветствию флага в государственных школах ( Управление образования штата Западная Вирджиния против Barnette , 1943).Эти явления, однако, не беспокоили тех, кто, подобно историку Арнольду Тойнби, смутно относился к национализму и предлагал, чтобы национальные привязанности в конечном итоге были переданы человечеству в целом. Только тогда можно будет осознать то, что американский философ Джозайя Ройс назвал «надеждой великого сообщества».
Для розничных торговцев: что такое лояльность клиентов и как повысить лояльность
Хотите превратить свой бизнес в процветающий? Затем нужно понять, что такое лояльность клиентов и как ее повысить.
Создание лояльных клиентов должно быть в центре внимания стратегии любого бизнеса. Постоянные клиенты увеличивают прибыльность за счет повторных покупок, но с постоянными покупателями нелегко.
Во-первых, нужно понять, что такое лояльность клиентов, а затем как ее повысить. В этой статье сначала дается определение лояльности, а затем объясняется, как ее повысить.
Что такое лояльность клиентов
Клиенты каждый день принимают решение о том, у кого покупать, и у них есть из чего выбирать.На решение клиента влияет множество факторов. Когда покупатель постоянно покупает у одного бренда, а не у другого, он считается лояльным к этому бренду.
Лояльность клиентов определяется как «установочная и поведенческая тенденция отдавать предпочтение одному бренду по сравнению со всеми остальными, будь то из-за удовлетворенности продуктом или услугой, его удобством или производительностью, или просто знакомством и комфортом с брендом», согласно PR Loyalty Marketing. .
Есть разные типы и степени лояльности.Человек может быть лоялен ко многим типам подобных брендов. Например, человек может делать покупки в двух разных продуктовых магазинах на регулярной основе. Или человек может быть крупным сторонником бренда для друзей, но при этом сам редко совершает покупки. Оба типа клиентов по-прежнему считаются лояльными.
Дело в том, что маловероятно, что покупатель будет все время на 100% лоялен к розничному продавцу. Вместо этого розничный торговец должен сосредоточиться на том, чтобы сделать покупателя максимально лояльным. Узнайте, почему верность так важна.
Почему важна лояльность клиентов
Проще говоря, постоянные клиенты более выгодны для вашего бизнеса. Вот несколько примеров того, как:
Постоянные клиенты дешевле
По данным Convero, средняя американская компания тратит в 4-6 раз больше на привлечение нового клиента, чем на удержание существующего. Вашему розничному бизнесу дороже привлекать новых клиентов. Ваша компания всегда должна работать над максимизацией ценности существующих клиентов.
Постоянные клиенты — более последовательные покупатели
Чем чаще покупатель возвращается в ваш магазин, тем больше у него шансов совершить покупку. После одной покупки покупатель может вернуться в ваш магазин на 27%. Но если вы заставите их вернуться во второй или третий раз, у них будет 54% шанс совершить еще одну покупку. У постоянных клиентов больше шансов на повторные покупки.
Постоянные клиенты тратят больше
Постоянные клиенты не только чаще совершают покупки у вас, но и тратят больше, чем ваш средний покупатель.Согласно RJMetrics, ваши 10% самых лояльных клиентов тратят в 3 раза больше на заказ, чем более низкие 90%, а ваш 1% клиентов тратит в 5 раз больше, чем нижние 90%. Это для тебя больше пользы.
Постоянный клиент Обратитесь к бизнесу
Постоянные клиенты, которые совершают больше покупок, с большей вероятностью обратятся к вам. Исследование Bain & Company показало, что покупатели одежды после 10 покупок направили на 50% больше людей, чем покупатели разовые.
Эти недавно привлеченные клиенты важны для вашей компании.Согласно Social Annex, клиенты, привлеченные через рефералов, тратят на 200% больше, чем средний покупатель!
Лояльность клиентов — это то, что способствует долгосрочной прибыльности вашего розничного бизнеса. Вот почему всем компаниям следует сосредоточиться на том, чтобы сделать своих клиентов максимально лояльными.
Как повысить лояльность клиентов
Однако привлечь постоянных клиентов непросто. Это не так просто, как просто предложить больше скидок, создать программу вознаграждений или сделать несколько обновлений продукта.Итак, как повысить лояльность клиентов?
Повышение лояльности клиентов за счет улучшения качества обслуживания клиентов
Все дело в том, чтобы повысить качество обслуживания клиентов по всем каналам продаж. Клиентский опыт — это то, что отличает ваш бренд от конкурентов. Это основа того, почему клиенты выбирают товары вашего бренда снова и снова — определение лояльности клиентов.
Продавцы с лучшим клиентским опытом будут лучше удерживать клиентов, улучшать их удовлетворенность и увеличивать перекрестные продажи и дополнительные продажи.Продавцы, которые не рискуют потерпеть неудачу. 67% клиентов ссылаются на неудачный опыт как причину оттока клиентов.
Когда вы в последний раз использовали , действительно, приложили немного усилий и усилий для улучшения качества обслуживания клиентов?
Исключительный опыт работы с клиентами сегодня так важен. Это требует налаживания отношений, персонализации, использования новейших технологий, высококлассного обслуживания клиентов, креативного маркетинга и последовательных межканальных продаж, а также всего прочего.
Если вы готовы обновить качество обслуживания клиентов, начните с изучения этих 6 тенденций, которые необходимо знать.
Повышение лояльности с помощью многоканальной интеграции
Еще один способ улучшить качество обслуживания клиентов — это многоканальная интеграция ваших розничных систем. Ваша способность обеспечить лучшее обслуживание клиентов может зависеть от автоматизации данных инвентаризации, заказа, клиента, товара и данных о доставке / отслеживании между вашими системами.
Это позволяет вам предоставлять клиентам качественную информацию о продуктах, обновлять запасы в режиме реального времени для точного уровня запасов для клиентов, интегрировать вашу цепочку поставок, чтобы предлагать такие варианты, как покупка в Интернете, получение в магазине. Это тот опыт, который ищут ваши клиенты, который затем превращает их в постоянных клиентов.
Эти возможности стали возможными благодаря интеграции вашей электронной коммерции, POS, торговых площадок, ERP и логистических систем. Посмотрите, как облачная платформа интеграции nChannel помогает вам лучше управлять своим клиентским опытом.
Сделайте следующий шаг к повышению лояльности клиентов
Лояльность клиентов повышает прибыльность вашего бизнеса. Постоянные клиенты с большей вероятностью совершат больше покупок и потратят больше. Кроме того, их содержание дешевле, чем привлечение новых клиентов.
Все продавцы стремятся сделать своих покупателей максимально лояльными. Ключевым фактором лояльности клиентов является их опыт. У розничных продавцов, у которых больше опыта работы с клиентами, больше шансов удержать клиентов.
Если вы хотите улучшить качество обслуживания клиентов, в надежде на повышение лояльности клиентов, загрузите нашу техническую документацию ниже, в которой подробно описывается глубокая связь между качеством обслуживания клиентов и лояльностью! Просто щелкните изображение, чтобы загрузить.

Сколько стоят баллы лояльности?
Независимо от того, начинаете ли вы новую программу лояльности или уже имеете ее, вам необходимо знать, сколько стоят ваши баллы лояльности. Эта информация позволяет вам ясно показать вашим клиентам ценность участия в вашей программе вознаграждений.Если вы не знаете, сколько стоят ваши баллы лояльности, вы не будете знать, сколько денег вы даете клиентам, и они тоже не узнают!
Когда вы даете клиенту баллы, вы предоставляете ему ценность с соответствующими затратами. Проблема в том, что ценность пункта не сразу определяется как определенная сумма денег или процентная скидка.
Я научу вас определять, сколько баллов должна стоить ваша программа, и как решить, сколько баллов следует получить за ключевые действия клиентов, не переплачивая.Давайте перейдем к делу.
Расчет выкупной стоимости очков
Выкупная стоимость — это «денежная стоимость» ваших очков. По сути, это стоимость валюты ваших баллов, конвертированная в доллары.
Допустим, вы позволяете клиентам обменивать баллы на скидку в 10 долларов после того, как они накопят 1000 баллов. Вы можете рассчитать сумму погашения, разделив вознаграждение (10 долларов) на необходимое количество баллов (1000). Это покажет вам, что ваша выкупная стоимость составляет 1 цент.
Умножив количество баллов на общее количество неурегулированных баллов, вы сможете увидеть стоимость всех баллов, имеющихся у ваших клиентов в настоящее время. Кроме того, вы можете использовать коэффициент погашения , чтобы лучше оценить сумму невыплаченных денег в баллах.
Разница между воспринимаемой и реальной стоимостью баллов
Несмотря на то, что расчет стоимости возврата ваших баллов важен, это только одна сторона медали (каламбур).Вам также необходимо учитывать ценность, которую ваши клиенты воспринимают как ценность ваших баллов, которая не совпадает с их реальной стоимостью.
Хороший способ проиллюстрировать эту идею — бесплатные награды за продукт. Допустим, вы решили предложить эксклюзивные товары в качестве вознаграждения в своей программе лояльности. Клиенты будут понимать, что их баллы имеют ту же ценность, что и продукт, за который они обмениваются. Таким образом, если продукт обычно продается за 20 долларов, но его можно купить за 2000 баллов, это будет выглядеть так, как будто ваши баллы стоят 1 цент каждый.
Определение лестницы лояльности клиентов | Маркетинговый словарь
Что такое лестница лояльности клиентов?
Лестница лояльности клиентов — это систематический способ классификации клиентов организации по пяти различным категориям в зависимости от уровня взаимодействия клиентов с организацией на бизнес-уровне. Лестница лояльности клиентов помогает клиентам определить потенциальных клиентов, которые могут продолжать заниматься своим бизнесом в течение длительного времени, а также стать лояльными к своему бренду.
Категории лестницы лояльности клиентов
Лестница лояльности клиентов классифицирует людей, связанных с продуктом, на основе их вовлеченности. Людей классифицируют как подозреваемых, потенциальных клиентов, клиентов и защитников. На приведенной ниже диаграмме показана лестница лояльности клиентов:

Пять различных категорий в Лестнице лояльности клиентов:
1. Подозреваемые:
Они являются потенциальными клиентами для организации.Они могут быть осведомлены о рекламных кампаниях организации, но в настоящее время не имеют с ней деловых отношений.
2. Перспективы:
Это те, кого впечатлили рекламные акции организации, и они серьезно рассматривают возможность покупки продукции организации. Организация должна относиться к ним сердечно и разрешать все их сомнения.
3. Клиенты:
Они купили продукцию организации впервые и в настоящее время пользуются ею.Организация должна предоставить им всю возможную послепродажную помощь, чтобы успокоить их. Эти клиенты могут быть привлечены с помощью программы лояльности или скидки за лояльность.
4. Клиенты:
Они постоянно ведут бизнес с организацией и желают способствовать сотрудничеству в будущем. Клиенты, если они хорошо вовлечены, могут способствовать развитию бизнеса благодаря своей лояльности к бренду.
5. Адвокаты:
Они не только ведут постоянный бизнес с организацией, но также рекомендуют ее своим знакомым.Они — самые ценные игроки, и организация должна относиться к ним по-царски с наивысшим приоритетом.
Концепция лестницы лояльности клиентов относится к маркетингу взаимоотношений и управлению брендом, который имеет дело с установлением долгосрочных отношений с клиентами. Говорят, что стоимость привлечения новых клиентов в 4-6 раз больше, чем стоимость ведения бизнеса с существующими клиентами. Следовательно, для любой организации важно, чтобы ее существующие клиенты были довольны и довольны, чтобы вести более прибыльный бизнес.Таким образом, лестница лояльности клиентов помогает организации грамотно спланировать стратегию взаимодействия, чтобы у клиентов возникло искушение подняться по лестнице.
Автором этой статьи является команда Business Concepts. Он был рассмотрен и опубликован командой MBA Skool. Контент MBA Skool был создан только для образовательных и академических целей.
Просмотрите определения и значения других похожих терминов. Словарь менеджмента охватывает более 2000 бизнес-концепций из 6 категорий.
Search & Explore: бизнес-концепции

Что такое исследование — определение, типы, методы и примеры
Что такое исследования: определение
Тщательное рассмотрение исследования, касающегося конкретного беспокойства или проблемы, с использованием научных методов. По словам американского социолога Эрла Роберта Бэбби, «Исследование — это систематическое исследование для описания, объяснения, предсказания и контроля наблюдаемого явления. В исследовании используются индуктивные и дедуктивные методы.”
Индуктивные методы исследования используются для анализа наблюдаемого события. Дедуктивные методы используются для проверки наблюдаемого события. Индуктивные подходы связаны с качественными исследованиями, а дедуктивные методы чаще связаны с количественными исследованиями.
Исследование проводится с целью выяснить:
Что на самом деле хотят узнать организации или предприятия?
Какие процессы необходимо соблюдать, чтобы реализовать идею?
Какие аргументы нужно строить вокруг концепции?
Какие доказательства потребуются людям, чтобы поверить в идею или концепцию?
Характеристика исследования
Для получения точных данных необходимо применять систематический подход.Правила и процедуры являются неотъемлемой частью процесса, который ставит цель. Исследователи должны придерживаться этических норм и кодекса поведения, делая наблюдения или делая выводы.
Исследования основаны на логических рассуждениях и включают как индуктивные, так и дедуктивные методы.
Данные или знания, полученные в реальном времени на основе реальных наблюдений в естественных условиях.
Все собранные данные подвергаются тщательному анализу, поэтому нет никаких аномалий, связанных с ними.
Исследования открывают путь для генерации новых вопросов. Существующие данные помогают создать больше возможностей для исследований.
Исследования носят аналитический характер. Он использует все доступные данные, чтобы не было двусмысленности в выводах.
Точность — один из важнейших аспектов исследования. Получаемая информация должна быть точной и соответствовать своему характеру. Например, лаборатории обеспечивают контролируемую среду для сбора данных. Точность измеряется используемыми инструментами, калибровкой инструментов или инструментов и конечным результатом эксперимента.
Какие бывают виды исследований?
Типы методов исследования:
Базовое исследование : Определение базового исследования — это данные, собранные для расширения знаний. Основная мотивация — расширение знаний. Это некоммерческое исследование, которое не способствует созданию или изобретению чего-либо. Например: эксперимент по установлению простого факта.
Прикладные исследования : Прикладные исследования сосредоточены на анализе и решении реальных проблем.К этому типу относится исследование, которое помогает решать практические задачи с использованием научных методов. Исследования играют важную роль в решении вопросов, влияющих на общее благополучие людей. Например: найти конкретное лекарство от болезни.
Проблемно-ориентированное исследование : Как следует из названия, проблемно-ориентированное исследование проводится для понимания точной природы проблемы с целью поиска подходящих решений. Термин «проблема» относится к множественному выбору или проблемам при анализе ситуации.
Например, выручка автомобильной компании за последний год снизилась на 12%. Возможные причины: отсутствие оптимального производства, низкое качество продукта, отсутствие рекламы или экономических условий.
Исследование решения проблем : Этот тип исследования проводится компаниями для понимания и решения своих собственных проблем. Метод решения проблем использует прикладные исследования для поиска решений существующих проблем.
Качественное исследование esearch : Качественное исследование — это процесс исследования.Это помогает глубже понять проблемы или проблемы в их естественных условиях. Это нестатистический метод.
Качественное исследование во многом зависит от опыта исследователей и вопросов, используемых для проверки выборки. Размер выборки обычно ограничивается 6-10 людьми. Открытые вопросы задаются таким образом, чтобы стимулировать ответы, ведущие к другому вопросу или группе вопросов. Задача открытых вопросов — собрать как можно больше информации из выборки.
Для качественного исследования используются следующие методы:
Индивидуальное интервью
Фокус-группы
Этнографические исследования
Анализ содержимого / текста
Пример исследования
Подробнее: методы качественного исследования
Quantitative r esearch : Качественное исследование — это структурированный способ сбора данных и их анализа для создания выводов. В отличие от качественных методов, этот метод использует вычислительный и статистический процесс для сбора и анализа данных.Количественные данные — это все о числах.
Количественные исследования охватывают большее количество людей — больше людей означает больше данных. Имея больше данных для анализа, вы можете получить более точные результаты. В этом методе используются закрытые вопросы, поскольку исследователи обычно стремятся собрать статистические данные.
Онлайн-опросы, анкеты и опросы — предпочтительные инструменты сбора данных, используемые в количественных исследованиях. Существуют различные методы развертывания опросов или анкет.
Онлайн-опросы позволяют создателям опросов охватить большое количество людей или меньшие фокус-группы для различных типов исследований, которые преследуют разные цели. Респонденты опроса могут получать опросы по мобильным телефонам, по электронной почте или просто использовать Интернет для доступа к опросам.
Подробнее: что такое количественное исследование?
Какова цель Исследования ?
Есть три цели исследования:
Исследовательский: Как следует из названия, поисковое исследование проводится для изучения группы вопросов.Ответы и аналитика могут не дать окончательного решения предполагаемой проблемы. Он проводится для решения новых проблемных областей, которые ранее не исследовались. Этот исследовательский процесс закладывает основу для более убедительных исследований и сбора данных.
Описательные: Описательные исследования направлены на расширение знаний по текущим вопросам посредством процесса сбора данных. Описательные исследования используются для описания поведения выборочной совокупности. В описательном исследовании для проведения исследования требуется только одна переменная.Три основные цели описательного исследования — описание, объяснение и подтверждение результатов. Например, исследование, проведенное с целью выяснить, обладают ли руководители высшего звена в 21 веке моральным правом на получение огромной суммы денег от прибыли компании.
Пояснительная информация: Пояснительное исследование или причинно-следственное исследование проводится для понимания влияния определенных изменений в существующих стандартных процедурах. Проведение экспериментов — самая популярная форма случайных исследований.Например, исследование, проведенное с целью понять влияние ребрендинга на лояльность клиентов.
Чтобы понять характеристики дизайна исследования с использованием исследовательских целей, вот сравнительный анализ:
Поисковые исследования Описательные исследования Пояснительные исследования
Используемый исследовательский подход неструктурированный Структурированный высокоструктурированный
Исследования, проведенные через Задаем исследовательские вопросы Задаем исследовательские вопросы Используя исследовательские гипотезы.
Когда проводится? Ранние стадии принятия решений Более поздние стадии принятия решения Более поздние стадии принятия решений
Подробнее: первичное исследование — примеры, методы и цель
Метод исследования определяется как инструменты или инструменты, используемые для достижения целей и свойств исследования. Думайте о методологии как о систематическом процессе, в котором будут использоваться инструменты или инструменты.Инструмент бесполезен, если он используется неэффективно.
Исследование начинается с того, что задаются правильные вопросы и выбирается подходящий метод исследования проблемы. Собрав ответы на свои вопросы, вы можете проанализировать полученные данные или наблюдения, чтобы сделать соответствующие выводы.
Если говорить о клиентах и исследованиях рынка, то чем тщательнее вы зададите вопросы, тем лучше. Тщательно собирая данные от клиентов с помощью опросов и анкет, вы получаете важную информацию о восприятии бренда и потребностях в продуктах.Вы можете использовать эти данные, чтобы принимать разумные решения о своих маркетинговых стратегиях для эффективного позиционирования вашего бизнеса.
Виды методов исследования и пример исследования
Методы исследования подразделяются на качественные и количественные.
Оба метода имеют отличительные свойства и методы сбора данных.
Качественные методы
Качественное исследование — это метод сбора данных с использованием диалоговых методов.Участникам задаются открытые вопросы. Собранные ответы, по сути, не являются числовыми. Этот метод не только помогает исследователю понять, что думают участники, но и почему они думают определенным образом.
Типы качественных методов включают:
Индивидуальное интервью: Это интервью проводится с одним участником в определенный момент времени. Индивидуальные собеседования требуют, чтобы исследователь заранее подготовил вопросы. Исследователь задает участнику только самые важные вопросы.Этот тип интервью длится от 20 минут до получаса. За это время исследователь собирает как можно больше значимых ответов от участников, чтобы сделать выводы.
Фокус-группы: Фокус-группы — это небольшие группы, состоящие примерно из 6-10 участников, которые обычно являются экспертами в предметной области. К фокус-группе назначается модератор, который способствует обсуждению между членами группы. Важную роль играет опыт модератора в проведении фокус-группы.Опытный модератор может проверить участников, задав правильные вопросы, которые помогут им собрать значительный объем информации, связанной с исследованием.
Этнографическое исследование: Этнографическое исследование — это углубленная форма исследования, при которой люди наблюдаются в их естественной среде без этого метода. Этот метод является востребованным в связи с необходимостью проникновения исследователя в естественную среду других людей. Географическое положение также может быть ограничением. Вместо того, чтобы проводить интервью, исследователь переживает обычную обстановку и повседневную жизнь группы людей.
Анализ текста: Анализ текста немного отличается от других качественных методов, поскольку он используется для анализа социальных конструкций путем декодирования слов с помощью любой доступной формы документации. Исследователь изучает и понимает контекст, в котором написаны документы, а затем пытается сделать из этого содержательные выводы. Сегодня исследователи следят за деятельностью в социальных сетях, чтобы попытаться понять шаблоны мыслей.
Пример из практики: Пример из практики используется для изучения организации или юридического лица.Этот метод является одним из наиболее ценных вариантов для современных исследований. Этот тип исследований используется в таких областях, как сектор образования, философские исследования и психологические исследования. Этот метод предполагает глубокое погружение в текущие исследования и сбор данных.
Количественные Исследования Методы
Количественные методы имеют дело с числами и измеримыми формами. Он использует систематический способ исследования событий или данных. Он используется для ответа на вопросы с точки зрения обоснования отношений с измеримыми переменными для объяснения, предсказания или контроля явления.
Исследователи часто используют три метода:
Опросное исследование — Конечная цель опросного исследования — узнать о большой группе населения путем развертывания опроса. Сегодня онлайн-опросы популярны, поскольку они удобны и могут быть отправлены по электронной почте или размещены в Интернете. В этом методе исследователь составляет опрос, включающий наиболее важные вопросы, и распространяет его. Получив ответы, исследователь суммирует их, чтобы свести в таблицу значимые выводы и данные.
Описательное исследование — Описательное исследование — это метод, который определяет характеристики наблюдаемого явления и собирает дополнительную информацию. Этот метод разработан для систематического и точного изображения участников. Проще говоря, дескриптивное исследование — это описание явления, его наблюдение и выводы из него.
Корреляционное исследование — Корреляционное исследование исследует взаимосвязь между двумя или более переменными. Представьте, что исследователь изучает корреляцию между раком и замужними женщинами. Замужние женщины имеют отрицательную корреляцию с раком.В этом примере есть две переменные: рак и замужние женщины. Когда мы говорим об отрицательной корреляции, это означает, что у замужних женщин меньше шансов заболеть раком. Однако это не означает, что брак напрямую помогает избежать рака.
Определение методологии исследования
Чтобы выбрать подходящие типы исследований, необходимо четко обозначить цели. Некоторые цели, которые следует учитывать для вашего бизнеса, включают:
Узнайте потребности своих клиентов.
Знайте их предпочтения и понимайте, что для них важно.
Найдите подходящий способ познакомить клиентов с вашими продуктами и услугами.
Найдите способы улучшить свои продукты или услуги в соответствии с потребностями клиентов.
Определив, что вам нужно знать, вы должны спросить, какие методы исследования предоставят вам эту информацию.
Организуйте свои вопросы в рамках семи маркетинговых составляющих, которые влияют на вашу компанию — продукт, цена, продвижение, место, люди, процессы и физические испытания.
Хорошо организованный процесс исследования клиентов дает достоверные, точные, надежные, своевременные и полные результаты. Результаты, которые точно отражают мнения и потребности ваших клиентов, помогут вам увеличить продажи и улучшить вашу деятельность. Чтобы получить результаты, вам необходимо установить и соблюдать процессы, которые вы подробно определили для своей организации:
Ставьте цели
Обдумайте цели клиента и определите те, которые соответствуют вашим.Убедитесь, что вы ставите разумные цели и задачи. Не предполагайте результатов ваших опросов.
Спланируйте свое исследование
Хорошее планирование позволяет использовать творческий и логический подход к выбору методов, позволяющих собрать наиболее точную информацию. На ваш план будут влиять тип и сложность необходимой вам информации, навыки вашей группы по исследованию рынка и то, как скоро вам понадобится информация. Ваш бюджет также играет большую роль в вашей способности собирать данные.
Соберите и сопоставьте свои результаты
Составьте список того, как вы собираетесь проводить исследование, данные, которые вам необходимо собрать, и методы сбора. Это поможет вам отслеживать свои процессы и осмыслить свои выводы. Это также позволит вам убедиться, что ваше исследование точно отражает мнение ваших клиентов и вашего рынка. Создайте таблицу записей с:
Исследования потребителей
Необходимые данные
Методы сбора данных
Действия, которые необходимо выполнить для анализа данных.
Помните, исследования ценны и полезны только тогда, когда они достоверны, точны и надежны. Опасно полагаться на несовершенные исследования. Неправильные результаты могут привести к оттоку клиентов и снижению продаж.
Важно получить информацию о том, как проводился сбор информации о клиентах, и убедиться, что ваши данные:
Действительно — обосновано, логично, строго и беспристрастно.
Точно — без ошибок и с необходимыми деталями.
Надежный — это может быть воспроизведено другими людьми, которые исследуют таким же образом.
Своевременно — текущие и собранные в установленный срок.
Complete — включает все данные, необходимые для поддержки ваших бизнес-решений.
Проанализируйте и поймите свое исследование
Анализ данных может варьироваться от простых и прямых шагов до технических и сложных процессов. Примите подход и выберите метод анализа данных, основанный на методах, которые вы использовали.
Держите выводы наготове
Выберите электронную таблицу, которая позволит вам легко вводить данные. Если у вас нет большого количества данных, вы сможете управлять ими с помощью основных инструментов, доступных в программном обеспечении для съемки. Если вы собрали более полные и сложные данные, вам, возможно, придется рассмотреть возможность использования специальных программ или инструментов, которые помогут вам управлять своими данными.
Просмотрите и интерпретируйте информацию, чтобы сделать выводы
После того, как вы собрали все данные, вы можете сканировать свою информацию и интерпретировать ее, чтобы делать выводы и принимать обоснованные решения.Вам следует просмотреть данные, а затем:
Определите основные тенденции и проблемы, возможности и проблемы, которые вы наблюдаете. Напишите предложение с описанием каждого из них.
Следите за частотой, с которой появляется каждый из основных выводов.
Составьте список ваших выводов от наиболее распространенных до наименее распространенных.
Оцените список сильных и слабых сторон, возможностей и угроз, выявленных в ходе SWOT-анализа.
Подготовьте выводы и рекомендации по вашему исследованию.
Просмотрите свои цели, прежде чем делать какие-либо выводы о своем исследовании. Помните, как процесс, который вы завершили, и собранные данные помогут ответить на ваши вопросы. Спросите себя, помогает ли то, что выявило ваше исследование, сделать ваши выводы и рекомендации. Просмотрите свои выводы и, исходя из того, что вы знаете сейчас:
Выберите несколько стратегий, которые помогут вам улучшить свой бизнес
Действуйте в соответствии со своими стратегиями
Найдите пробелы в информации и при необходимости рассмотрите возможность проведения дополнительных исследований
Запланируйте обзор результатов исследования и рассмотрите эффективные стратегии анализа и анализа результатов для интерпретации.

Как раскрепостить парня: 12 приемов раскрепоститься в общении с мужчинами — www.wday.ru

22.10.2021 alexxlab Разное

12 приемов раскрепоститься в общении с мужчинами — www.wday.ru

В темнице сырой… собственного страха

Зажимы в общении сковывают женщину, словно цепи, и не дают ни на шаг продвинуться в отношениях с мужчиной. А еще они не позволяют в полную силу раскрыться интересной и роскошной женщине, спрятанной внутри вас.

Возможно, и у вас бывало, что на свидании слова комками застревали в горле, нервный смешок доминировал над остроумными ответами, а мокрые ладошки скромно прятались под стол все свидание, вместо того чтобы участвовать в беседе.

Зато дома, раз за разом прокручивая в голове эту неловкую сцену, ваше сознание выдавало одну за другой блестящие фразы, которые показали бы, какая вы на самом деле приятная, интересная и незаурядная собеседница.

Если вы часто чувствуете себя узницей необоснованных страхов на свидании, используйте следующие рекомендации.

1. Мужчины обожают играть — играйте и вы.

Все женщины благодаря своей эмоциональной натуре в какой-то мере актрисы. Виртуозно переключайтесь между разными состояниями, ролями (девочка, леди, заботливая мамочка, леди-босс и т. д.), демонстрируя свою многогранность и не зависая надолго в каждом состоянии. Так вы поддержите интерес мужчины и усилите его желание продолжать общение.

2. Получайте удовольствие, кураж в общении.

Представьте, что вы пришли в казино не выиграть, а просто сыграть. Не ставьте цель от встречи с мужчиной, ходите на свидания, чтобы пообщаться, а не извлечь из него нечто. Тогда пропадет внутреннее напряжение и ожидание какого-то результата.

3. Покажите, что мужчина значим для вас.

Интересуйтесь его мнением, взглядами, увлечениями. Давайте положительную оценку шуткам, остроумным фразам, делайте комплименты его интеллекту.

4. Не отказывайте себе в положительных эмоциях.

Демонстрируйте радость от встречи, восторг от компании мужчины. В этом вам поможет язык вашего тела, мимика и жесты. Но не переборщите, иначе он примет вас за плохую актрису, а ваши эмоции — за лесть и наигранность.

5. Делитесь хорошим настроением, позитивом с мужчиной.

Идя на свидание, лучше оставить все неприятности за дверью. Потом разберетесь с ними. Не омрачайте приятную встречу «последами» того, что у вас сегодня не получилось, сломалось, разбилось. Глядишь, после удачного рандеву и у вас появятся силы и мотивация мигом решить все проблемы.

6. Будьте открыты к общению.

Именно через общение выстраиваются отношения. Вы должны доверять мужчине, который сидит напротив вас, раскрыться и погрузиться в его атмосферу. Если этого не сделать, мужчина будет словно стучаться в закрытую дверь, а уж это никому не по нраву.

7. Будьте жизнерадостны.

Источник этого вам нужно искать в каждом дне, событии, действии. Если вы по жизни позитивный и жизнерадостный человек, это будет фонтанировать и задавать тон общению с мужчиной.

Как раскрепоститься в постели и перестать стесняться своего тела — www.wday.ru

Перед тем, как покорять стеснительного мачо, узнайте, взаимна ли симпатия

Понять, что вы нравитесь стеснительному мужчине, очень сложно. Ведь он не скажет вам об этом словами. Но контролировать свой язык жестов у него вряд ли получится. Первый признак, что вы интересны мужчине, – это его взгляды; если замечаете, что мужчина за соседним столиком в баре или коллега по работе то и дело бросает на тебя взгляд (и, возможно, тут же отводит его, когда замечает ваш), можно говорить по крайней мере о том, что мужчина расположен к вам. В книге «Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей» Дейл Карнеги описывает еще один знак, который может говорить о том, что вы небезразличны человеку. Оставшись с мужчиной наедине и заведя разговор, посмотрите на носки его ботинок. Если они направлены в вашу сторону, вы интересны мужчине как минимум в качестве собеседника, а может быть, и в качестве женщины. Конечно, трактовать такие знаки можно все-таки по-разному: нервный смех в вашем присутствии может говорить как о том, что вы симпатичны мужчине, так и о том, что он переживает по какому-то поводу, не связанному с вами. «Стреляние» глазами может быть как проявлением симпатии, так и обычным интересом, который был вызван, например, вашей прической. Опираться на такие вещи полностью не стоит, но можно принять их во внимание, чтобы форсировать дальнейшие события. Лучший способ понять, заинтересован ли в вас мужчина, – это просьба о помощи. Если мужчина готов помочь в решении даже пустякового вопроса, значит, он испытывает к вам симпатию. Флирт – это один из инструментов, необходимых для того, чтобы сократить дистанцию между двумя людьми. Если мужчина флиртует в ответ или потворствует вашему сближению, можно продолжать общение.

Хочется добавить, что ждать ответных шагов или проявления симпатии от такого мужчины не стоит ждать слишком долго. Женщина, очарованная мужчиной, может попасться на крючок собственной фантазии, в любом жесте мужчины видя доказательства его симпатии. В таком случае стеснительность мужчины может быть обыкновенной иллюзией, и ответной симпатии у мужчины нет.

Как вести себя со скромным парнем или стеснительным мужчиной

Мужчины, которые обладают такими чертами характера, как робость, застенчивость и скромность, обделены женским вниманием. Они не пользуются популярностью у девушек, так как кажутся им недостаточно мужественными или неинтересными. Такое мнение зачастую ошибочно. Скромный парень может обладать достойными личными качествами и добиться в жизни не меньше успехов, чем напористый и рискованный мужчина. Такой юноша высоко ценит девушку, которая сможет разглядеть его достоинства и сделать первый шаг.

1
Признаки застенчивого парня

Застенчивый парень часто кажется девушкам скованным и нерешительным. Эти черты мешают ему знакомиться с противоположным полом и строить романтические отношения. Если ему нравится девушка, он не может сделать первый шаг и упускает счастливую возможность на сближение. Многие женщины уверены, что если они нравятся мужчине, он будет оказывать откровенные знаки внимания и предпринимать разные действия, чтобы завоевать ее сердце. Но робкие, молчаливые парни могут долго ходить кругами, запинаться и краснеть во время встреч, не совершая никаких действий.

Стеснительность не является врожденным качеством. По мнению психологов, она появляется после пережитых неприятных событий, случившихся в раннем детстве, или ее причины скрываются в воспитании. Скорее всего, родители не разрешали мальчику открыто выражать свои мысли и желания, проявлять инициативу. Потом он вступил во взрослую жизнь с этой же моделью поведения.

Обычно скромный парень не видит истинную причину проблем в отношениях с противоположным полом, потому что для него стеснительность уже стала чем-то привычным.

Его застенчивость не является серьезным недостатком. Это лишь человеческая особенность, которую можно исправить. Скромный парень всегда обходителен и не обидит человека словом или поступком. Он обладает такими качествами, которые импонируют почти всем девушкам:

заботливый;
внимательный;
ответственный;
верный;
честный;
надежный.

Он ценит отношения с девушкой и уважительно относится к родным и близким. Он будет беречь ее, стараться соответствовать ее представлениям и вряд ли когда-то предаст. Человек такого склада характера умеет концентрироваться на работе и добиваться значительных успехов в работе. Он способен стать внимательным любящим супругом и заботливым отцом.

Как завоевать женщину-Стрельца и удержать ее рядом с собой?
2
Как привлечь его внимание
Стеснительному мужчине сложно проявлять инициативу и показывать откровенный интерес. Если девушка видит, что перед ней скромный парень, который скованно ведет себя, краснеет и с трудом подбирает слова, то в случае взаимной симпатии ей надо показать свою заинтересованность.
Его скромность никак не связана с его внешностью. Он может быть красивым и умным, спортивного телосложения, но не любить похвалу в свой адрес. Комплименты смущают его и он чувствует себя некомфортно, слыша их. Такое поведение украшает мужчину и говорит о том, что человек знает себе цену, но при этом ведет себя скромно.
Чтобы сблизиться с ним, надо:
Советы психолога Поведение Психология скромника
Не торопить события На первый контакт надо идти осторожно и не показывать настойчивость. Быть легкой и ненавязчивой. Отношения развивать поэтапно и не спешить с близостью Стеснительные люди не любят перемены, долго приспосабливаются к новому человеку и им нужно больше времени на адаптацию
Быть отзывчивой Легко идти на контакт, быть честной и показывать свою искреннюю заинтересованность и готовность помочь Скромный человек отличается честностью, ему нравятся добрые и отзывчивые люди
Быть скромной Попробовать «отзеркалить» его поведение, показав, что девушка сама стесняется и чувствует себя неуверенно рядом с ним Такое поведение подбодрит его, он перестанет стесняться и расслабится
Подавать невербальные знаки Прикоснуться: взять за руку, прижаться ненадолго или отряхнуть невидимую пыль с его одежды. Смотреть в глаза, но не слишком долго, чтобы он не принял это за агрессию Застенчивый мужчина отличается наблюдательностью и обязательно обратит внимание на все невербальные знаки, которые подает ему девушка
Попросить о помощи Если парень и девушка хорошо знакомы, к нему можно обратиться за советом или попросить о небольшом одолжении Он не откажет в помощи и почувствует себя увереннее. Это поможет сближению и он предложит обращаться к нему, если у нее снова возникнут сложности
Со скромником тяжелее завязывать отношения, зато он больше дорожит девушкой, чем более уверенный в себе мужчина. Стеснительный парень отличается привязчивостью и боится потерять любимую женщину. Ради нее он готов на многое, ставит ее и общие интересы на первое место.
2.1
Как не оттолкнуть скромного парня
Когда девушка заметила, что парень влюблен, но стесняется подойти, важно не оттолкнуть его своим поведением. Скромные мужчины тянутся к женщинам с выраженными чертами лидера. Это объясняется тем, что двум властным людям сложно строить долговременные отношения, так как между ними возникает соперничество. Ревнивые девушки тоже выбирают скромников, которые не пользуются популярностью у противоположного пола. Они не дают повод для ревности, и у женщины нет оснований опасаться соперниц.
Чтобы не спугнуть робкого парня и понравиться ему, надо:
Забыть о разговорах в резких тонах. Грубая девушка и резкие высказывания отпугнут застенчивого парня, и сделают ее непривлекательной в его глазах.
Отказаться от насмешек и осуждения. Нельзя даже в шутку высказываться о его поведении, взглядах на жизнь или внешнем виде, критиковать и высмеивать его действия.
Не лишать его личного пространства. Ему необходимо время, чтобы побыть наедине с собой и своими мыслями. Он привык оставаться в одиночестве, и эта привычка останется с ним на всю жизнь.
Избегать слишком откровенных разговоров. Нельзя спрашивать парня о том, всегда ли он такой застенчивый. Это смутит его еще больше и отобьет желание общаться с неделикатной девушкой.
Не пытаться провоцировать его на бурные эмоции. Желание вызвать у мужчины ревность не подтолкнет его к решительным действиям, а изменит мнение о девушке в худшую сторону.
Не настаивать на физической близости слишком рано. Он должен привыкнуть к девушке, перестать ее стесняться и почувствовать себя увереннее. Только тогда можно намекнуть ему о готовности к интимным отношениям, оставаясь скромной соблазнительницей.
Скромный парень — это человек, которому нравится вращаться в узком кругу. Он предпочитает держать расстояние с незнакомыми людьми и медленно идет на сближение. Терпение девушки к особенностям его характера поможет построить крепкие отношения с достойным мужчиной.
Как раскрепостить мужчину в постели
Дата публикации: 10 мая 2016 г.
Просмотров: 11363
Страстные поцелуи, как метод раскрепостить мужчину
Зачастую в сексуальных отношениях между мужчиной и женщиной, именно мужчина является доминантным. Он намекает на секс и берёт на себя инициативу. Бывают же случаи, когда парни, по каким-то причинам особой активности не проявляют или ведут себя консервативно. Давайте же найдём источник подобного поведения и разберёмся, как раскрепостить мужчину в постели.
Ищем корень проблемы
Воспитание.
Некоторые родители пытаются «правильно» воспитать своего ребёнка. Иногда такое рвение переходит все границы, из-за чего модель псевдоинтеллигентного воспитания перекладывается и на половые отношения. Важно объяснить своему чаду, что иногда сдерживать свои эмоции и желания необязательно. Если родители вашего мужчины этого не сделали, то придётся вам этим заняться.
Комплексы.
Человек, который утверждает, что у него нет комплексов, тщательно их скрывает. Мы всегда найдём в себе недостаток, даже на пустом месте. Разузнайте у своего партнёра, что именно ему в себе не нравится. Комплексы мужчины могут быть связаны с его внешностью или несостоятельностью.
Помогите мужчине забыть про неудачный опыт
Неудачный опыт.
Известно, что первый опыт важен не только для девушек, но и для парней. Для мужского пола он даже важней. Всё потому что средства массовой информации навязали им картинку идеального секса. После неудачного опыта мужчина начнёт испытывать неуверенность, в его голове постоянно будут витать мысли о неспособности удовлетворить женщину.
Раскрепощаем мужчину в постели
Заставить своего молодого человека быть более активным довольно просто. Вот краткая пошаговая инструкция:
Узнайте, что нравится вашему партнёру.
Пробудите в своём мужчине дикое желание.
Покажите ему, как вам нравится то, что он делает.
Периодически повторяя эти действия вы за краткий срок добьётесь положительных результатов. Главное, всё не испортить во время процесса!
Чего нельзя делать в постели с замкнутым мужчиной?
Говорить на отвлечённые темы (если уж решили что-то сказать, то пусть это будет фраза о том, какой он хороший любовник).
Проявлять безразличие к процессу.
Смеяться над ним.
Рыдать и спрашивать, женится ли он на тебе (оставьте эти вопросы на потом).
Если попался очень твердолобый мужчина, то можно напрямую сказать ему, желательно прямо во время процесса, что именно вам нравится и что бы вы хотели попробовать. Будьте уверены, увидев вашу восторженную реакцию от новой позы или задействования какой-то игрушки, он захочет повторить это снова.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
БУДЕТ ИНТЕРЕСНО
Актуальные новости
Поделись с друзьями!
почитать еще:
как нужно правильно себя с ним вести?

Начало отношений зачастую закладывает их будущую основу. И правильное поведение девушки увеличивает шансы на продолжительное общение, которое перейдет на более серьезный уровень. Но как нужно действовать, если вам попался стеснительный парень? Надо ли поддерживать заданный тон и не торопить события или стоит проявить настойчивость в развитии отношений?
Ответы на эти вопросы зависят от многих факторов, которые стоит учитывать, решая, как общаться со стеснительным парнем.
Итак, выбирая стратегию поведения, в первую очередь, нужно определить, почему молодой человек проявляет застенчивость. Есть три основные причины такого поведения, которые должны знать девушки:
Черта характера. Если парень очень стеснительный не только с вами, но и в любой компании, то он, скорее всего, является интровертом. Для таких людей замкнутость – характерная черта, они чувствуют себя комфортно наедине с собой больше, чем среди людей. Их ближайшее окружение очень узкое, и вам придется смириться с замкнутостью до тех пор, пока не попадете в него.
Не хочет показывать свою симпатию. На самом деле сильный пол зачастую робеет перед красотой. Поэтому если вы видите, что парень стеснительный, вполне возможно, он просто не хочет слишком явно демонстрировать свои чувства. Просто дайте ему время, и он сам раскроется перед вами.
Не чувствует к вам симпатию, но не хочет говорить об этом прямо. Очень редко молодые люди решаются на открытый разговор и, тем более, не так легко сказать кому-то, что он тебе не нравится. Поэтому вполне возможно, что его замкнутость – всего лишь способ вас оттолкнуть, не выступая инициатором разрыва отношений.
Это три самые распространенные причины, почему парень ведет себя замкнуто с вами. Прежде, чем принимать решение как дальше себя вести, необходимо точно выяснить, какой из данных факторов определяет поведение молодого человека.
Если молодой человек не спешит демонстрировать свои чувства, как же узнать чего он хочет от вашего общения? В этом помогут признаки, свидетельствующие о симпатии со стороны парня.
Вы часто ловите на себе его взгляд, при этом он отводит глаза, когда видит, что вы это заметили.
Посмотрите на его руки. Если они направлены в вашу сторону, это явный признак симпатии на подсознательном уровне. Именно такие знаки внимания являются самыми искренними.
Контроль поведения. Парень в присутствии понравившейся девушки не будет допускать грубость. Поэтому если у молодого человека чистая речь без слов-паразитов, опрятный вид и скромная поза, стоит задуматься, это его обычное поведение или способ произвести на вас впечатление?
Поправляет волосы или одежду? Еще один признак симпатии, который не стоит игнорировать.
Реакция на прикосновение. Если молодой человек невольно вздрогнул, коснувшись вас, это верный сигнал о симпатии с его стороны. Даже если после этого он быстро отошел, вы уже успели оценить его реакцию на вас!
Также о тайной симпатии свидетельствуют такие признаки, как скрытое волнение, капельки пота на лице, слегка принужденный смех. Кроме того, следите за поведением его друзей, которые точно в курсе объекта интереса молодого человека. Если они отпускают шуточки в вашем присутствии, скорее всего, вы можете судить о наличии чувств к вам.
Таким образом, если вам попался стеснительный парень, признаки симпатии помогут определить его отношение и решить, как действовать дальше.
Чтобы ваше общение не только продолжалось, но и перешло на новый уровень, необходимо преодолеть замкнутость молодого человека.
Итак, как завоевать стеснительного парня?
Начните общение посредством смс или социальных сетей. Отсутствие личного контакта позволит молодому человеку раскрепоститься.
Когда решите, что пришло время для живого общения, ведите себя осторожно. Заранее продумайте, о чем именно будете общаться во время свидания, не забудьте побольше узнать о его интересах. Такая подготовка поможет завоевать его неподдельный интерес к себе.
От первой встречи зависит очень много. Поэтому, если вас интересует, как раскрепостить парня, если он стеснительный, назначьте свидание в людном месте. Беседа за чашечкой кофе в уютном кафе, где есть другие посетители, будет для молодого человека намного предпочтительнее, чем прогулка по парку наедине.
Задавайте побольше вопросов. Все любят чувствовать интерес к своей личности, а для стеснительного парня это особенно важно. Кроме того, такая тактика полезна и для девушки, она больше узнает о своем избраннике. При этом избегайте провокационных вопросов, ведите себя спокойно и уравновешенно. Так вы создадите атмосферу комфорта, которая поможет молодому человеку раскрепоститься.
Ни в коем случае не задавайте вопрос «Ты постоянно такой скромный?». Это лишь поставит парня в неловкое положение и вызовет желание поскорее закончить встречу.
Вот так выглядит список первых шагов в вопросе, что делать, если парень стеснительный.
Мало познакомиться с симпатичным молодым человеком и понять, что ты ему тоже понравилась. Надо выстроить линию поведения так, чтобы отношения перешли в более серьезную фазу.
Не забывайте, что девушки – слабый пол. Позвольте молодому человеку почувствовать себя вашим защитником и помощником. Попросите его о помощи в деле, в котором он точно разбирается. После того как проблема решится, не забудьте поблагодарить и искренне порадоваться, как вам с ним повезло.
Найдите какое-то общее увлечение. Это не только даст вам возможность проводить больше времени вместе, но и даст больше точек соприкосновений. А значит, вы намного больше сблизитесь, занимаясь общим делом.
Постарайтесь познакомиться с его друзьями. Покажите себя в лучшем свете, давая понять, что вы лучший выбор для своего парня. Не забывайте, что чем меньше круг близких людей, тем более ценно их мнение.
От девушки зависит очень многое в отношениях, ваше правильное поведение станет залогом долговременности общения со стеснительным парнем.
Если вы замечаете явные признаки того, что ваше общение переходит на новый уровень и вы в шаге от официального статуса его девушки, учитывайте, каких ошибок нужно избегать.
Не предлагайте первой интим. Даже самый застенчивый молодой человек найдет возможность намекнуть о своем желании близких отношений. Ваша инициатива в данном вопросе может его просто спугнуть.
Не заводите серьезных разговоров на тему вашего статуса в его жизни. Помните, мужчины не любят говорить об отношениях. Они предпочитают демонстрировать свои чувства действиями, а не словами.
Не будьте навязчивы. Не забывайте, если замкнутость – черта характера молодого человека, вы имеете дело с интровертом. А им необходимо периодически отдыхать от общества. Относитесь с пониманием к такой особенности и предоставьте своему парню личное пространство.
Не пытайтесь специально вызвать в нем ревность. Мужчины не любят выяснять отношения, а интроверты тем более. Кроме того, такое поведение может резко изменить мнение парня о вас в отрицательную сторону.
Спокойствие – отличительная черта замкнутых людей. Оно гарантирует отсутствие постоянных скандалов и ссор. Вот почему девушки любят стеснительных парней. Если вести себя правильно, можно построить очень комфортные отношения с такими молодыми людьми.
Нередко бывает так, что излишней робостью страдают именно представительницы слабого пола. Хотя это считается достоинством, многих интересует, как познакомиться с парнем, если ты стеснительная. В этом помогут социальные сети. Общение при помощи переписки дает определенное чувство безопасности и возможность людям привыкнуть друг к другу перед личной встречей.
Если во время виртуального общения вы замечаете все признаки симпатии и первое свидание уже не за горами, возникает другой вопрос: как перестать быть стеснительной с парнем во время живого контакта.
Здесь многое зависит от молодого человека, который своим отношением позволит вам успокоиться и раскрыться. Но если стеснительностью отличаются оба партнера, здесь нужно просто дать друг другу время. Первое свидание – это лишь начало отношений, не нужно никуда торопиться и давить на собеседника.
С каждой новой встречей вы будете привыкать друг к другу, и ваше общение станет более открытым и комфортным. Главное – не бояться новых знакомств и быть открытой для начала отношений.
причины сексуального стеснения и методы преодоления

Сексуальная жизнь – одна из важнейших составляющих жизнедеятельности человека. Речь идет не только о возможности продолжить свой род, но и о хороших семейных взаимоотношениях, напрямую связанных с качеством интимной близости супругов.
Скованность, однообразие половой жизни или вовсе игнорирование ее ведут к холодности отношений в психологическом плане: некогда влюбленные люди начинают отдаляться, ругаться, а иногда даже изменять друг другу.
Напротив, по статистике, чем ближе муж с женой в сексуальной сфере, тем лучше они общаются в быту, тем больше доверяют друг другу. Но бывает так, что один из супругов, чаще всего именно женщина, не чувствует себя комфортно во время полового акта. Ей мешает стеснение, комплексы, а иногда болевые ощущения. Итогом этого является отказ от секса либо занятие им через силу. Очень важно исправить подобную ситуацию: самой начать получать удовольствие от сексуальной жизни, перестать бояться ее.
Чтобы понять, как раскрепоститься, перестать смущаться, необходимо разобраться с причинами интимной скованности, узнать, откуда возникли неприятные ощущения. Как правило, такие явления объясняются психологическими расстройствами женщины.
Сексологи называют несколько обстоятельств, ведущих к стеснению во время секса:
Детские и подростковые психологические травмы, засевшие глубоко в сознании женщины и мешающие ей раскрыться. Они могут быть следствием сексуального насилия, совершенного над девочкой, либо просто увиденного ею. Одна из частых причин – неудачный первый половой акт, заставивший девушку испытать сильную боль или унижение. Воспоминание об этом навсегда может вселить страх перед любыми сексуальными действиями: это своеобразная защитная реакция психики, направленная на то, чтобы оградить девушку от повторения подобных ситуаций.
Неправильное половое воспитание. Зачастую родители не уделяют должного внимания обсуждению с взрослеющей девочкой проблемы секса или хуже того – внушают ей, что желание близости с мужчиной – это нечто постыдное. Результатом такого воспитания в будущем, скорее всего, станет чувство отвращения к сексу, невозможность получать от него удовольствие. Именно поэтому во время переходного возраста ребенка с ним нужно говорить о половой жизни, о взаимоотношениях мужчины и женщины, аккуратно объясняя психологические, анатомические и чисто медицинские аспекты.
Комплексы. Они могли сформироваться еще с детских лет, например, если у девочки были плохие отношения с родителями. Иногда взрослые по каким-либо причинам дают недостаточно любви и ласки своему ребенку, бывают слишком требовательны или вовсе грубы с ним. Это неизбежно ведет к закомплексованности, неуверенности малыша, даже когда он вырастет. С другой стороны, комплексы могут сформироваться под влиянием плохих взаимоотношений со сверстниками, а иногда – уже в совсем взрослом возрасте – с мужем, регулярно оскорбляющим женщину. Никогда не возникает проблем в сексе у девушек, располагающих полным взаимопониманием с партнером, уверенных в его нежности, любви. Если нет доверия в семье – его нет и в интимной жизни. Любые недостатки внешности или фигуры также могут стать тем замком, который сделает девушку зажатой, избегающей секса из-за подсознательного страха стать отвергнутой. Важно принимать себя, перестать стесняться показывать свое тело, тогда не придется думать о том, как раскрепоститься в постели: все получится само собой.
Помимо чисто психологических причин, существует еще одна – боль во время близости. Важно обязательно обсудить такую проблему с партнером: иногда достаточно сменить позу или темп проникновения, чтобы избавиться от неприятных ощущений. Если это не помогает, нужно обратиться к доктору: часто боль сигнализирует о наличии гинекологических заболеваний. Смотря по тому, из-за чего возникает дискомфорт, врач может назначить медикаментозное либо хирургическое лечение. Данная причина скованности в сексе устраняется легче психологических, поскольку последние требуют тщательной работы над собой, своим душевным состоянием.
Если гинекологические проблемы, приводящие к дискомфорту в сексе, устранить относительно легко, то относительно травм детства дела обстоят сложнее: перестать бояться близости можно только после работы с психологом, который поможет излечиться от тяжелых воспоминаний, мешающих познать радость в сексе. Самостоятельно такие проблемы вряд ли получится решить.
Если же причина сексуальной зажатости, кроется в комплексах, это легко решить путем постепенной работы над собой.
Существует несколько способов, как раскрепоститься в постели и перестать стесняться:
Абстрагироваться от проблем. Чтобы перестать вести себя зажато, необходимо научиться концентрироваться только на любимом человеке и своих ощущениях во время близости. Нельзя думать о бытовых мелочах, работе или учебе в такие мгновения, а уж тем более не следует их обсуждать вслух. Супружеская спальня должна быть священным местом, где нет места ничему, кроме любви.
Изучать свое тело. Это можно делать самостоятельно либо вместе с мужчиной, находя все новые позы, способы доставить удовольствие друг другу. Существует множество методик, позволяющих не только понять, какие точки тела наиболее чувствительны к ласкам, какие действия сильнее возбуждают, но и натренировать, привести в тонус интимные мышцы.
Говорить о сексе. Самая главная ошибка супругов, особенно тех, кто уже прожил много лет вместе, не обсуждать интимную жизнь. Если об этом легко говорить, то ни о какой скованности вопрос не встанет. Важно уметь сказать о том, что не нравится партнеру во время близости или, наоборот, посоветовать, как доставить себе большее удовольствие. Сексологи иногда советуют совместный просмотр эротического кино, обсуждения конкретных эпизодов. Сначала будет некоторое смущение между супругами, но постепенно оно пройдет, а вместе с ним и чувство стеснения в постели.
Дать волю эротическим фантазиям. Этот совет обычно дают супружеским парам, которые прожив много лет вместе, теряют интерес друг к другу. Фантазирование в постели поможет разнообразить половую жизнь, перестать стесняться, почувствовать себя желанней и уверенней. Если же научиться говорить о сексе, можно рассказать партнеру о своих мечтах и попробовать их вместе воплотить в реальность.
Заняться спортом. Спортзал – отличное средство для раскрепощения. Во-первых, любые физические нагрузки способствуют улучшению фигуры, повышению выносливости и укреплению здоровья, что является немаловажным для интимной жизни. Во-вторых, сам факт нового увлечения повышает самооценку, заставляет чувствовать себя соблазнительной, а значит, более раскрепощенной женщиной.
Часто комплексы, ведущие к чувству психологического дискомфорта во время близости, связаны именно с внешними недостатками. Чтобы избавиться от неуверенности, сначала нужно принять себя, полюбить все свои изъяны. Важно помнить, что каждый человек индивидуален, и в этом его главное достоинство. Необходимо каждый день мысленно убеждать себя в своей неповторимости. Без психологической подоплеки никакая косметика или одежда не исправят ощущение зажатости.
Вторым шагом к устранению скованности в сексе будет анализ причин, мешающих расслабиться. Необходимо просто закрыть глаза и вспомнить, какие именно мысли возникают во время близости. Нужно постараться исправить все, что заставляет волноваться.
Неуверенность из-за внешности легко устранить, просто начав ухаживать за телом и лицом. Так, перед тем как заняться сексом, хорошо будет принять ванну с полезными маслами, сделать маникюр, педикюр и макияж. Уже одно это придаст ощущение женственности, а значит, уверенности в своей привлекательности.
Перестать чувствовать себя зажатой могут помочь обычные духи. Осознание, что от женщины соблазнительно пахнет, успокоит ее, сделает более расслабленной. Важно не перестараться с парфюмом, сильный навязчивый аромат не только не понравится партнеру, но и может вызвать у него аллергическую реакцию.
Проверенный способ повысить свою самооценку – надеть красивое нижнее белье. Доказано, что женщина, которая носит качественное дорогое белье чувствует себя гораздо увереннее не только в сексе, но и в обычной жизни. Кроме того, с помощью нижнего белья можно выгодно подчеркнуть свои достоинства и скрыть недостатки.
Конечно, внешние изменения не помогут разрешить вопрос, как раскрепоститься в сексе, если не поддерживать себя внутренне. Огромное значение имеют отношения с мужчиной: важно, чтобы он постоянно делал своей половинке комплименты, напоминал о том, что любит ее такой, какая она есть.
Вопрос, как раскрепоститься в постели, – очень важен для гармоничных взаимоотношений между мужчиной и женщиной. Умение доверять друг другу в интимной сфере, постоянно экспериментировать и вместе открывать что-то новое поможет сохранить счастливый брак на протяжении многих лет.
первых гей-опытов: 25 гетеросексуалов рассказывают свои правдивые истории
первый гей-опыт, рассказанный гетеросексуалами
ИСТОРИИ ПЕРВЫХ ГЕЕВЫХ ОПЫТОВ
Ищете первые истории о геях? Если так, то вы не будете одиноки. Согласно научным исследованиям, примерно 7-8% мужчин, которые идентифицируют себя как гетеросексуалы, имели какой-либо тип однополого опыта.
В то время как многие веб-сайты имеют тенденцию эротизировать такие встречи, лишь немногие из первых рук предлагают правдивые истории об этом опыте геев.Учитывая интерес к этой теме, мы подумали, что было бы полезно поделиться некоторыми из них с читателями.
Ниже представлен подкаст (E17), содержащий электронное письмо от слушателя, который идентифицирует себя как натурал, но недавно обнаружил, что его привлекает другой мужчина в своем тренажерном зале. Из подкаста The Men’s Self-Help.
ПРЯМЫЕ МУЖЧИНЫ ДЕЛАЮТСЯ НАСТОЯЩИМ ПЕРВЫМ ГЕЕВЫМ ОПЫТОМ
Ниже приведены 25 первых историй о геях, рассказанных мужчинами, которые считают себя натуралами. Чтобы собрать их рассказы, мы попросили сообщество Guy Counseling выйти вперед и поделиться.
Имена используются для защиты их личности. Мы надеемся помочь мужчинам, которые пытаются смириться со своей сексуальностью. Помните, что ориентация не всегда бывает черной или белой.
Был ли у вас гей-опыт?
1. ПОСЛЕ НЕСКОЛЬКИХ НАПИТКОВ
«Мне был 21 год, и большую часть лета я работал на стройке, чтобы заработать дополнительные деньги для колледжа. На работе я познакомился с одним из парней [Майком], который был немного старше меня. Нравится 25?
Однажды в пятницу после работы группа из нас остановилась у местного водопоя, чтобы связать нескольких.В конце ночи Майк пригласил меня к себе домой, чтобы расслабиться.
Я не помню всех подробностей, но мы закончили тем, что посмотрели фильм и зажгли около 420. Следующее, что я знал, мы ехали друг на друга.
Это случилось всего один раз, и мы больше никогда об этом не говорили ».
-Ник / 38, прямой штекер
2. БОРТОВЫЙ ЛАГЕРЬ
«Меня всегда привлекали женщины, у меня никогда не было опыта с другим парнем — хотя я думал об этом.Но все изменилось, когда я был в учебном лагере после того, как присоединился к морской пехоте.
Был парень примерно моего возраста (22), который меня странно привлек. Не уверен, была ли это его комплекция или что-то в этом роде, но я просто знаю, что он мне нравился.
Незадолго до выпуска мы перебрались вне базы. Не знаю, как объяснить динамику. Да, мы выпили, но нас не пролили. Странно то, что мы проделали это еще два раза. Я сейчас замужем, и он тоже. Мы до сих пор друзья на Facebook.”
-Rick / 32 Гетеросексуальный мужчина
3. ОБЩЕЖИТИЕ КОЛЛЕДЖА
«Это было за несколько дней до Дня Благодарения, и все покинули кампус, чтобы отправиться домой на каникулы, за исключением меня и двух других парней, которые жили в общежитиях.
Нам стало скучно, и мы втроем решили потусоваться в моей комнате и поиграть в покер. Один из двух чуваков отсутствовал в кампусе. Он предложил спорить со мной и другим парнем. Мы думали, что он шутит, но позже выяснилось, что это не так.
Ага — он выполнил свою ставку.
Это был первый раз, когда я когда-либо испытывал что-то с другим парнем. Это тоже было моим последним, но я не жалею об этом ».
— Крис / 37 Женат, гетеросексуал
4. КРЮЧОЧНЫЙ КРЮЧОК
«В колледже у меня был приятель, который был геем, но сидел в шкафу. Однажды вечером мы пили виски у него дома, и он признался, что давно влюбился в меня.
Одно повлекло за собой другое, и в итоге мы расстались. Позже мы обменялись устными акциями. Только однажды, потому что потом все стало странно.Не знаю почему.
-Dennis / 39 Идентифицируется как прямой
Первый гей-опыт кемпинга
5. КЕМПИНГ В ВИСКОНЗИНЕ
«Когда мне было 25 лет, я взял своих младших братьев в поход в северные леса Висконсина. Мы ехали пешком из Чикаго в течение многих лет, но после того, как наш отец скончался, мы решили сохранить традицию.
Когда мы остановились в кемпинге штата, один из смотрителей парка подошел к нашей территории кемпинга, чтобы предупредить нас о приближающейся суровой погоде.Думаю, этому парню было лет 30?
Мы начали разговаривать, и я почувствовал, что я ему интересен. Меня никогда не привлекали другие мужчины, но что-то в нем мне нравилось. Трудно объяснить. Может, это его одеколон?
Незадолго до нашего отъезда он зашел в наш лагерь и сказал, что в следующие выходные приедет в Чикаго. Когда я дал ему свой номер, я точно знал, что делаю.
Конечно, когда он прибыл в город, он позвонил. В итоге я поехал в его отель, и в итоге мы его устроили.Ничего серьезного. Он напал на меня, и я попробовал сделать то же самое, но у меня не очень хорошо получалось.
После этого я больше о нем ничего не слышал. Значит ли это, что я гей? Я так не думаю. Я считаю, что ярлыки приносят больше вреда, чем пользы ».
-Ken / 34 Говорит, что он прямой
6. ОХРАНА ЗДАНИЯ
«Я охранник здания на Восточном побережье. Два года назад еще один парень моего возраста был переведен на ночную смену. Когда работаешь в эту смену, очень тихо.Чтобы скоротать время, мы болтали и болтали о людях в здании.
В один из выходных, где-то в 2 или 3 часа ночи, нам стало очень скучно, и мы начали рассказывать о наших встречах. Я не знаю, что произошло, но, должно быть, это нас обоих встревожило.
Мы закончили обмен головами в подсобном помещении. Тем летом это случилось еще несколько раз — до такой степени, что все, что нужно было сделать одному из нас, — это сказать «подсобное помещение», и другой парень знал, который час.
Когда лето закончилось, его перевели в другой дом.Не скажу, что мне это не понравилось, и я знаю, что ему это тоже понравилось ».
-Педро / 32 Женат, дети
7. ОДИН ГОД ТЮРЬМЫ
«Когда мне было 25 лет, меня приговорили к пяти годам лишения свободы по обвинению в употреблении наркотиков. В конце концов, я провел в тюрьме всего год.
За это время я несколько раз встречался с некоторыми из сокамерников. Это происходит чаще, чем думают люди, и не потому, что к этому принуждены натуралы.
В моем случае это было взаимно.Для меня я просто удовлетворял свои потребности — как и другие парни, проводящие время. Действительно ли ярлыки применяются, когда вы отсиживаете время? »
-Enrique / 38 Прямой мужчина
8. МОЛОЧНЫЙ ЯЩИК В ПРОДОВОЛЬСТВЕННОМ МАГАЗИНЕ
«Летом после окончания средней школы я устроился на работу в местный продуктовый магазин в молочный отдел. Вы знаете, как запасаться молоком, сыром и яйцами. Работа отстойная, и за нее не так уж много денег, но мне нужны были деньги для книг.
Был еще один парень (Сэм), который работал в Deli, примерно моего возраста, который казался крутым.Время от времени мы встречались друг с другом и говорили о спорте и о том, как Packers собирались попасть на Суперкубок.
Однажды на выходных я был один в ящике с молочными продуктами, выгружал просроченное молоко из-за корпуса и ждал, пока грузовик доставит новые продукты. Именно тогда Сэм пришел повести светскую беседу.
Я не помню всех подробностей, но знаю, что в какой-то момент я видел, как он высовывал дрова под свои рабочие брюки цвета хаки. Все, что я могу вам сказать, это то, что я был впечатлен.
Мы закончили тряпкой вместе в морозильной камере для мяса.Все закончилось менее чем за 10 минут (если так). После этого мы сделали больше вещей, но не в магазине ».
-Trevor / 41 В основном гетеро
Гей-опыт занятий спортом
9. ФУТБОЛЬНАЯ КОМАНДА
«Когда я учился в колледже, я играл в футбол. Не то чтобы мне было о чем говорить, потому что я в основном сидел на скамейке. Но был один первоклассный чувак, с которым я дружил там, где когда-то все происходило.
Это никогда не было так, как мы планировали или что-то в этом роде. Иногда он проходил мимо комнаты [общежития] и здоровался.Однажды он появился, чтобы снять хит — ну, знаете, любит тусоваться.
Я помню, как сказал ему, что мое плечо испортилось из-за плохой игры, и он предложил сделать массаж, чтобы расслабить мышцы. Именно тогда я почувствовал, как он напрягся сквозь пот.
После этого остальное уже история. Мы закончили бездельничанием. В течение года такое случалось несколько раз. Чувак женат, и я тоже. Для меня это не значит, что ты гей, если ты экспериментируешь ».
-Ронни / 39 Прямой образ жизни
Гей-свидания происходят в спортзалах
10.ПАРОВОЙ ЗАЛ В спортзале
«Был только один раз, когда я встречался с другим парнем, и это случилось в моем спортзале около 10 лет назад. По правде говоря, я всегда хотел знать, на что это похоже, поэтому не собирался лгать.
Думаю, именно поэтому я позволил этому случайному парню делать со мной свои дела. Да, это было круто. Не уверен, что сделаю это снова, но по крайней мере могу сказать, что у меня был первый гей-опыт ».
-Mitch / 36 Прямой чувак
11. ПЕРВЫЙ GAY EXPERIENCE CABBY
«Я водил такси в Чикаго в начале 2000-х, когда мне было 20.Все знали, что в Бойстауне хорошие деньги, поэтому большинство извозчиков старались по выходным покупать билеты у баров.
Однажды я подобрал парня, который хотел подвезти в центр города. По дороге он предложил мне 300 долларов, чтобы я посмотрел на меня j-rk. Когда я сказал ему «нет», он увеличил сумму до 350 долларов, я сказал ему, что упал.
Самые быстрые деньги, которые я когда-либо делал. И не жалей об этом ».
-Рики / 40-Something Straight guy
12. БРАТ ДЕВОЧКИ
«Когда я вернулся в старшую школу, я встречался с девушкой из моего района.У нее был брат моего возраста, и мы стали друзьями.
Однажды, когда мы тусовались, он поделился со мной, что он би. Он спросил меня, была ли я когда-нибудь с другим парнем, и я сказал ему правду — никогда.
Не спрашивайте почему, но мы начали валять дурака. Думаю, что-то во мне было любопытно. Странно то, что я с девушкой никогда не баловался — ни разу.
Я не считаю себя геем или даже би. Тогда, я думаю, я просто во всем разбирался, и он был тем, с кем это делать.”
-Frank / 28 Довольно прямая
Первый гей-опыт был в отеле
13. BELLMAN AT HOTEL
«Когда мне было 19 лет, я работал посыльным в отеле. Часто гости-мужчины заставляли меня приносить их багаж.
По крайней мере, пять раз я останавливался немного лишним. Это всегда было для больших чаевых. Самое приятное, что мне не нужно было ничего делать, кроме как стягивать штаны и позволять им делать свое дело.
Когда вы молоды и бедны, вы готовы на все ради денег.Я сейчас женат, у меня есть дети, и я не считаю себя геем ».
-Ник 33 говорит, что он гетеро
14. ВРЕМЯ ДЕЙСТВИЯ ЗАДНЕЙ ДВЕРИ
«Еще в колледже у меня был парень, с которым я встречался для оральных занятий. Однажды он спросил меня, хочу ли я когда-нибудь сделать больше. Поначалу я колебался, потому что казалось, что это подводит черту, понимаете?
Но он был настойчив, и я признаю, что мне было любопытно. Короче говоря, это случилось. Не могу сказать, что мне это не понравилось, потому что понравилось.Но мы сделали это всего несколько раз ».
-Кенни 38 В основном гетеро
15. 420 ВРЕМЯ С БАДДИ
«Это было всего несколько раз. Мы с соседкой собирались вместе и курили. Многое из того, что произошло, неясно, поэтому я не помню всех деталей. Но я помню, что мы кое-что сделали ».
-Brian / 39 Нечеткий прямой
16. ПРИЛОЖЕНИЕ ПОДКЛЮЧЕНИЯ ВСТРЕЧИ
«Я зашел в популярное приложение для связи, чтобы посмотреть, что я могу найти. Не знаю, как это произошло, но в итоге я нажал на фильтр, который поместил меня в категорию лиц одного пола.В конце концов я выбрался из этого, но было уже поздно, я уже числился в гей-зоне.
Примерно через час ко мне подошел парень и сказал, что просто хочет сделать устную речь. Поскольку в Стрейтсвилле мне не повезло, я подумал, почему бы и нет. Во мне всегда была любопытная часть, так что я подумал, что это не так, понимаете?
Чтобы быть правдой, я должен сказать, что мне понравилось. Но как только я выбросил это из своей системы, у меня действительно больше не возникало желания делать это снова.Думаю, это часть взросления «.
-Брюс 33 / Решительно прямой
Пожарный с испытательным сроком
17. ПОЖАРНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
«Когда я проходил стажировку в пожарной части, в нашу пожарную часть был назначен еще один парень, который вместе со мной проходил по служебной лестнице.
Мы оба стали довольно тесными, чего и следовало ожидать, учитывая, насколько ужасно они к вам относятся. Раньше мы много общались, и я думаю, мы сблизились.
Я не собираюсь заходить так далеко, чтобы сказать, что мы были парнями, потому что мы им не были.Но когда мы не были на работе, мы целовались несколько раз и больше. Меня ударили, когда его перевели через год после того, как он прошел испытательный срок ».
-Mark / 36 Полностью гетеро
18. БЕЙСБОЛЬНАЯ ПРАКТИКА ПЕРВЫЙ ГЕЙ ОПЫТ
«Когда мне было 19, я играл в мяч в нашей лиге. Многие ребята так и поступили, потому что в пригороде больше ничего не происходило.
Был один парень, с которым я встречался после тренировки. Это просто случилось. Странно то, что мы никогда об этом не говорили.Время от времени мы оказывались в моем гараже, когда моих родителей не было дома, и бездельничали. Думаю, нам обоим было любопытно.
Bobby / 33 Прямой кобель
19. ПЕРВЫЕ ГЕЕВЫЕ ВПЕЧАТЛЕНИЯ С КУЗЕНОМ
«Когда мне было 18 лет, мой двоюродный брат Ник заглянул в дом нашей семьи. Мы жили в Айове, а он ехал из Нью-Джерси в Калифорнию на новую работу.
Он остановился в моей комнате во время своего визита. Он был немного старше меня, но ненамного (21?).Я помню, как он раздевался и заметил, насколько он крупнее меня.
Должно быть, он заметил, что я смотрю на него, потому что посмеялся над этим. Затем, на следующую ночь своего пребывания, он нарочно убедился, что я его снова увидела. Остальное уже история. Мне было любопытно и странно к нему тянуло. Произошло только однажды, и мы никогда об этом не говорили ».
-Дуг / Хетро с секретом
Военная подготовка
20. НАБЛЮДАЕМЫЕ ПАРНИ В АРМИИ
«Я никогда ничего не делал с другим парнем, но я наблюдал, как два парня, с которыми я служил [в армии], возились в лесу.
Они всегда думали, что ведут себя конфиденциально, но я видел, как они много чего делают. Тот факт, что я смотрел, кое-что вам говорит.
-Curtis / 39 Hetero мужской
21. КРЮЧКА ДЛЯ СОСЕДА
«Мне не очень стыдно, что я с подросткового возраста встречался с соседом. Бьюсь об заклад, у многих парней был гей-опыт, и они слишком тупицы, чтобы говорить об этом ».
-Келли / 38 Говорит прямо
22. ПЕРЕРЫВ КИНОТЕАТРА
«Несколько лет назад я ходил в кино с парой приятелей, и на середине фильма мне нужно было воспользоваться мужской комнатой.Именно тогда я увидела, как парень трогает себя в писсуар рядом со мной.
Мне сложно что-то объяснить, но меня это действительно возбудило, поэтому я присоединился к нему. Вкратце, мы оба потянулись и коснулись друг друга. Если бы это длилось более 15 секунд, я был бы удивлен. Это самое близкое, что я когда-либо приходил к чему-то с другим чуваком. Думаю, это мой первый гей-опыт. Повторится ли это когда-нибудь снова? »
— Райан / 35 Цепляясь за прямые
23. ШКОЛА-ИНТЕРНАТ GAY HOOKUP
«В старших классах учился в военном интернате.В общежитии было трое парней. Я подружился с одним из парней, с которым я ночевала, по имени Дейл.
В какой-то случайный осенний уик-энд в нашей комнате были только я и Дейл, а другой сосед вернулся домой в отпуск. Именно тогда мы с Дейлом начали говорить о 69 и о том, на что это может быть похоже. Одно вело к другому, и следующее, что я знал, мы действительно делаем — посреди этажа — нашего общежития.
На оставшуюся часть учебного года мы МНОГО подключились в разных местах.Как ни странно, после выпуска мы поддерживали связь и общаемся по сей день. Но мы никогда не обсуждаем наш последний год в школе. Так работают бромансы? »
-Натан / 29 Женат, двое детей
Workout Buddy
24. ЛЮБОПЫТНЫЙ СОСЕД
«Мне должно быть всего 21 год, когда я впервые столкнулся с геем. Был соседский чувак, с которым я поднимал тяжести в его гараже. У него была одна из тех плоских скамеек Джо Вейдера, что тогда было большим делом.
Со временем мы подходили все ближе и ближе. Однажды он протянул руку и коснулся меня, и я не остановил его. Не прошло много времени, как мы оба начали делать что-то друг другу на этой скамейке. Мы, наверное, встречались полдюжины раз.
Все закончилось, когда я пошел в армию и получил службу. Он давно переехал с семьей в другое место. Веселые времена. Но это было много лет назад. С тех пор я никогда не делал ничего подобного.
-Eric / 31 Гетеросексуальный мужчина
25.Мышечная машина, встреча
«Когда мне было 30 лет, я купил Ford Thunderbird 1968 года выпуска. Мускулистые машины всегда были моей любимой, и это была машина моей мечты. Но над этим автомобилем требовалось много доработки, поэтому я работал с механиком, который специализировался на старых моделях.
Этот чувак был примерно моего возраста, и мы много болтали о машинах, спорте и обычных вещах, которые делают парни. Это одна из причин, по которой мы стали верными друзьями.
В один из выходных, поработав над моей машиной, мы взяли ее на тест-драйв.Все, что я могу вам сказать, это то, что пока мы ехали, мы съехали на остановку для грузовиков. Тогда мы поменяли голову на парковке.
Я сомневаюсь, что он определил бы себя геем, потому что в то время он был женат и имел маленького ребенка. Я почти уверен, что нам обоим было очень любопытно. Только однажды случилось. Я все еще знаю этого чувака ».
-Vincent 37 / Прямой и живущий по бро-коду
ПЕРВЫЙ ГЕЕВСКИЙ ОПЫТ ПРОИСХОДИТ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ВЫ ДУМАЕТЕ
При чтении многих рассказов о первом опыте геев, опубликованных на этой странице, важно помнить, что в какой-то момент большинство мужчин, которые идентифицируют себя как гетеросексуалы, имели какой-то тип опыта геев.Я говорю об этом, потому что многие люди цепляются за ярлыки, которые не всегда точно отражают правду о человеке.
Если вы гетеросексуальный мужчина, читающий эту статью, вы, вероятно, помните какой-то тип однополого опыта, который у вас был с другим мужчиной на протяжении вашей жизни. Вопрос в том, вы бы когда-нибудь об этом говорили? Если нет, то почему? Вы боитесь, что кто-то может подумать, что вы гей?
Пища для размышлений.
–
Список литературы
Twenge, J.M., Шерман Р.А. И Уэллс, Б. Arch Sex Behav (2016) 45: 1713. https://doi.org/10.1007/s10508-016-0769-4

Как мы можем освободить родителей от вины?
Давление на родителей сегодня носит эндемический характер, и впервые уровень стресса среди молодежи превзошел уровень стресса взрослых — в чем СМИ также часто обвиняют родителей.Давление на семьи в отношении родителей всегда существовало определенным образом, но форма совета меняется в зависимости от преобладающего духа времени.
В наши дни «интенсивное воспитание», «естественное воспитание» и «воспитание привязанности» вызывают много внимания и споров. Интенсивное воспитание — это именно то, на что это похоже: родительские действия, которые интенсивно задействованы, но кажутся захватывающими — либо потому, что родителям не хватает поддержки, необходимой им для работы и воспитания детей, либо потому, что родители слишком стремятся к идеализированному видению себя или своих детей.Естественное воспитание — это широкий набор практик, которые способствуют «отзывчивому и сознательному воспитанию и воспитанию детей». А родительская привязанность ставит во главу угла развитие эмпатической и доверительной связи с младенцем.
Новый урожай книг для родителей этим летом исследует современные проблемы и предлагает их свету науки, чтобы отделить пшеницу от плевел: на какие сообщения стоит обратить внимание, а от каких следует отказаться? Кто продвигает практику и что они от этого выиграют?
Реклама Икс
Meet the Greater Good Toolkit
От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.
американских матери несут на себе всю тяжесть сегодняшнего давления, чтобы они были очень вовлечены и очень бдительны — при очень небольшой социальной или политической поддержке, говорят авторы двух новых книг. И матери расплачиваются за это.
Стремление к совершенству: рост интенсивного воспитания детей
Paragon House, 2016, 256 страниц
Интенсивное воспитание, по словам антрополога Сольвейг Браун, автора книги Все на одной тарелке: Культурные ожидания американских матерей , «рассматривает детей как невинных и бесценных вещей и предполагает, что матери будут первыми родителями, ответственными за использование методов воспитания детей, которые ориентированы на ребенка, ориентированы на специалистов, эмоционально поглощают, трудоемки и дороги в финансовом отношении.”
И американские матери страдают: Браун сообщает, что четверть американских женщин употребляют антидепрессанты (на 30 процентов за последнее десятилетие), и вдвое больше женщин, чем мужчин, принимают лекарства от тревожности.
В рамках своего исследования Браун опросила 140 преимущественно белых матерей из среднего класса в районе Миннеаполиса об их культурных представлениях о материнстве, о том, как они справляются со своей «жизненной нагрузкой» и как они на самом деле являются родителями. Ее собеседники взвешенными словами описали, как они напрягаются, чтобы делать слишком много без малой помощи.
Несмотря на то, что большинство матерей отвергали созданную средствами массовой информации картину «идеальной и самоотверженной» матери, они сказали, что она, тем не менее, проникла в их психику и заставила их почувствовать давление, вину и осуждение. Они не подозревали, что другие матери тоже избегали этого совершенства — они были уверены, что только им не удалось.
Собеседники
Брауна подробно рассказали о своем напряжении, в том числе о заработной плате, которая едва компенсирует высокую стоимость ухода в раннем возрасте, об условиях занятости, разработанных для идеального бездетного работника, и о несбалансированном разделении труда дома.
И это неудивительно. Большинство развитых стран поддерживают семьи лучше, чем Америка, в которой нет всеобъемлющей семейной политики в отношении оплачиваемого отпуска по уходу за ребенком или гибкой работы, дневного ухода или дошкольного образования. Стоимость года качественного ухода за детьми сравнима с годовым обучением в государственном университете, а воспитание ребенка в Америке — без учета обучения в колледже — стоит около 245 000 долларов. Организация Human Rights Watch называет провал американской политики в отношении семьи «проблемой прав человека.Семьям остается решить, как заставить все это работать самостоятельно, а матери, в частности, несут бремя ликвидации разрыва.
Браун признает, что она опросила нерепрезентативную группу среднего класса, в основном белых жителей Среднего Запада. Но хорошая новость заключается в том, что в то время как эти матери боролись, большинство, на самом деле, казалось, хорошо воспитывали свои семьи, во многом потому, что они отвергли миф об интенсивном воспитании детей в своей жизни.
Стремление быть дома: рост естественного воспитания и привязанности
Dey Street Books, 2016, 384 стр.
Естественные методы воспитания и привязанности также оказывают чрезмерное давление на матерей и могут быть намеренно спроектированы с сексистской целью контролировать женские тела и удерживать их привязанными к дому, — говорит Эми Тутер в своей провокационной полемике Push Back: Guilt в эпоху естественного воспитания .
Ученица, бывший акушер-гинеколог, нынешний блогер и давний противник движения за естественное воспитание, в своей книге нацелена на логику и доказательства естественных родов, грудного вскармливания и привязанности. Книга представляет собой скорее полемику, чем сбалансированное исследование горячо обсуждаемой области; но для всех, кто задумывается об этих естественных методах воспитания, это открывающее глаза и достойное прочтения.
Tuteur имеет несколько претензий к движению (сторонников которого она сравнивает с креационистами и антивактерами): а именно, оно подрывает актуальную науку; он отправляет матерей обратно в дом; он основан на сексистских и религиозных убеждениях нескольких пожилых белых мужчин о контроле над женским телом; и оно создало прибыльные отрасли и группы лоббирования, которые сделали движение чрезмерно влиятельным.
Tuteur раскрывает каждый столп естественного воспитания с помощью данных и логики. Например, она указывает на то, что до современной медицины естественные роды были основной причиной смерти как женщин, так и младенцев. С появлением современной медицины материнская смертность снизилась на 99 процентов, а неонатальная смертность — на 90 процентов, в то время как домашние роды увеличили неонатальную смертность в три-девять раз, или «более чем в десять раз выше, чем уровень смертности от синдрома внезапной детской смерти. (СВДС) », — говорит Тутур.И многие американские акушерки, которые посещают домашние роды, не имеют должной подготовки или лицензий, в том числе Ина Мэй Гаскин, ведущая фигура в движении естественных родов.
Что касается принуждения к грудному вскармливанию, Тутер говорит, что движение заставляет матерей, испытывающих трудности, чувствовать себя чрезмерно виноватыми, а предполагаемые долгосрочные преимущества для здоровья, которые побуждают женщин кормить грудью, не являются окончательными. Она цитирует важное исследование Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) 2013 года, в котором не удалось показать долгосрочные различия в состоянии здоровья взрослых из-за грудного вскармливания (за исключением IQ), но она преувеличила их вывод: они фактически пришли к выводу, что польза для здоровья сохраняется в детстве и подростковом возрасте. и они выступают за исключительно грудное вскармливание в течение первых шести месяцев жизни.Однако недавнее исследование, в котором использовался более сложный анализ, показало, что не грудное вскармливание, а социально-экономические условия способствовали различиям в результатах для здоровья.
Практика родительской привязанности, как точно сообщает Tuteur, является искажением законных исследований теории привязанности. Он продвигает практики, которые с научной точки зрения не связаны с безопасными привязанностями, но которые позволяют матерям надежно привязаться к своему дому. Она рассказывает, что сторонники привязанности к родителям Уильям Сирс и его жена Марта рассматривают свой совет как «Божий план по воспитанию детей».К сожалению, Tuteur не раскрывает важных различий между теорией законной привязанности и практикой воспитания привязанности Sears.
В то время как Push Back может вызвать важные дискуссии о родах, кормлении и раннем уходе среди будущих родителей, иногда он слишком черно-белый, не признавая, например, что домашние роды могут быть безопаснее, или что определенные близкие и отзывчивые взаимодействия со взрослыми являются основой для развития мозга.И она никогда не отвечает на опасения своих критиков по поводу нечувствительной медицинской помощи или чрезмерного охвата медицинского истеблишмента.
Общая картина
Ветры меняются. Интенсивное, целенаправленное воспитание ставит родителей, и особенно матерей, под чрезвычайное давление, которое не очень хорошо для них и не служит детям. Эти новые книги побуждают нас воспитывать детей так, чтобы они более соответствовали тому, как на самом деле развиваются люди, и тому, каков настоящий мир сегодня.
Но родители не могут сделать это в одиночку. Браун спросила своих собеседников, в какой помощи они нуждаются, и вот что женщины просили:
От практикующих врачей: Признание и лечение послеродовой депрессии. Ни одна из опрошенных Браун женщин не получала необходимой помощи.
От партнеров: Помогаем по хозяйству. Независимо от своего статуса работы, большинство женщин заявили, что они выполняют большую часть работы по дому (что согласуется с данными других исследований).
От друзей и родственников: За предложенную поддержку, соответствующую желаемой и необходимой поддержке; часто было несоответствие.
От корпораций и политиков: Поддержка защиты детей от эксплуататорских отраслей. Матери отметили, что значительную часть своего времени и внимания они проводят, защищая свою семью от нездорового влияния: сладких продуктов, предназначенных для детей, агрессивных СМИ, а также потребительства и материализма.
Америка должна обновить свою политику, чтобы поддерживать семьи, по крайней мере, так же, как это делают другие развитые страны.Самый влиятельный ученый в области развития современности Ури Бронфенбреннер сказал, что степень, в которой родители могут влиять на развитие своих детей, в значительной степени зависит от более отдаленных сил в их среде — культуры и политики, которые являются «планом» для всех другие силы в жизни детей. Только когда наша культура, политика и отрасли станут более благоприятными, мы сможем по-настоящему избавить родителей от ненужного давления и вины.
Медитация самоосвобождения | Дом Лоцавы
Медитация самоосвобождения
Глубокий метод достижения просветления в соответствии с абсолютным великим совершенством
Патрула Ринпоче
Вы слышали, слышали ли вы
Этот сердечный совет Раггеда Абу, изложенный в стихах?
Эмахо!
Не отклоняясь от состояния совершенно чистой дхармакаи,
Вы отсекаете заблуждение в его корне и осознаете изначальное пробуждение:
Самантабхадра, позволь мне поскорее обрести твою реализацию,
Точно таким же образом, без каких-либо ошибок.
Удачливые дети, если вы стремитесь достичь просветления,
Тогда я, странствующий бродяга, старый пес Патрул,
Объясню свой безошибочный сердечный совет всего в нескольких словах:
Примените это на практике, мои решительные дети, я прошу вас .
То, что мы называем «дхармакайей пустоты», является сердечной практикой всех гуру и совершенных сиддхов. Это ум мудрости всех будд прошлого, настоящего и будущего; жизненная вена всех йидамов божеств, сердце-кровь всех Шакини, поддерживающая обитель всех защитников дхармы, сущность всех сутр и тантр, и утонченная квинтэссенция всех тайных мантр и видий мантр. .Это махамудра, мадхьямака и дзогчен, объединенные в одно учение: введение неделимости дхармакаи и собственного ума. Это знание того, что освобождает всех. Это универсальное королевское решение. Это Великая Печать (Махамудра) реальности. Осознание утром приносит просветление утром. Осознание ночью приносит просветление ночью.
Эти ярлыки великолепны, и их значение тоже великолепно: позволить своему собственному уму, пустому и не надуманному, приспособиться ко всему, что происходит в природе.
Практикующие, мужчины и женщины, которые хотят безошибочно осознать истинное воззрение, должны позволить уму отдохнуть с яркой ясностью в неизменном, пустом состоянии ума. Когда ум спокоен, погрузитесь в это спокойствие, не пытаясь каким-либо образом изменить его. Когда он не думает, сразу погрузитесь в это немышление, не пытаясь его изменить. Короче говоря, не изменяйте ум, а сосредоточьтесь непосредственно на происходящем.
Не пытайтесь что-либо корректировать, улучшать, блокировать или развивать.Позвольте всему, что происходит, развернуться и осесть прямо в нем.
Не обращайте внимание внутрь себя. И не ищите для медитации никакого внешнего фокуса. Просто оставайтесь без изменений в самом разуме, который ищет или думает.
Не обращайте внимание внутрь себя. И не ищите для медитации никакого внешнего фокуса. Просто оставайтесь без изменений в самом уме, который медитирует.
Вы не найдете ум, ища его. Ум всегда был пуст. Искать не надо.Это тот, кто ищет. Просто установите, не отвлекаясь, прямо в поисковике.
«Я понял или нет?» «Есть на что смотреть или нет?» «Это это или нет?» Независимо от того, что происходит в уме, просто оставайтесь без изменений в самом уме, который думает.
Неважно, какие мысли возникают — хорошие или плохие, положительные или отрицательные, счастливые или грустные — не потворствуйте им и не отвергайте их, а оседайте, не изменяя, в самом уме, который думает.
Желательно или нежелательно то, что возникает, просто остановитесь на возникновении, не изменяя его.
В устной передаче ( Nyengyü ) сказано:
Земля в неизменном виде — это Махамудра, Великая Печать.
Путь без изменений — это Мадхьямака, Великий Срединный Путь.
Неизмененный плод — это Дзогпаченпо, Великое Совершенство.
Устранение помех неизменной естественности
Когда ум возбужден, думая обо всем, что находится под солнцем, позвольте своему телу, речи и разуму полностью расслабиться.Затем оставайтесь в этом состоянии, внимательно наблюдая за беспокойным думающим умом, не отвлекаясь.
Когда в уме есть только тонкие, едва уловимые мысли, полностью сфокусируйте свое осознавание и погрузитесь в яркую ясность. Отдыхайте в этой яркой ясности.
Когда ум опускается, вялый или сонный, тогда, не привязываясь к каким-либо переживаниям блаженства или ясности, успокойтесь естественно, не пытаясь что-либо исправить или приспособить, и просто отдыхайте.
Когда ум чувствует себя счастливым или грустным, без отвлечения внимания сосредоточьтесь на том самом, кто чувствует счастье или печаль, и отдохните.
Когда вы чувствуете возбуждение или радостное удовлетворение, или вас уважают и уважают, не становитесь жертвой «демона возбуждения» и не впадайте в безумное возбуждение. Склоните голову, успокойте свои чувства и отдохните, расслабившись телом и разумом.
Когда вы болеете или страдаете, становитесь жертвой грабежа или кражи, когда вас оскорбляют, клевещут или физически оскорбляют, или когда вы испытываете невзгоды или голод, не впадайте в уныние и уныние, не бледнея и не проливая слезы.Оставайтесь бодрыми, вдохновленными и в хорошем настроении.
Раскрытие скрытых ошибок разума
Некоторые «великие медитирующие», мужчины и женщины, думают, что не могут распознать природу ума. Они могут даже впасть в депрессию и плакать. Но печалиться незачем: признание вовсе не невозможно. Просто поселитесь непосредственно в самом мыслителе, в том, кто думает, что невозможно распознать природу ума — и все!
Некоторые «великие медитирующие» говорят, что трудно поддерживать природу ума.Это совсем не сложно. Ошибка в том, что вы не умеете медитировать. Нет необходимости искать медитацию. Вам не нужно его покупать. Вам не нужно создавать его или искать его в другом месте. И вам не нужно для этого работать. Достаточно просто сосредоточиться на опыте того, что возникает или происходит в вашем уме.
Ваш разум всегда был с вами, с незапамятных времен. Это не то, что можно потерять, а потом найти. Это не то, что есть и чего нет.Ум, который у вас всегда был, — это то, что думает, когда вы думаете, и отдыхает без мыслей, когда вы не думаете. Независимо от того, о чем может думать ум, достаточно просто расслабиться непосредственно в том, что возникает, не пытаясь что-либо изменить или приспособить, а затем поддерживать это переживание, не отвлекаясь.
Благодаря этому все становится очень просто и легко. Ощущение того, что практиковать Дхарму сложно, — признак того, что вы накопили тяжкие проступки или омрачения.
Некоторые «великие медитирующие» не позволяют уму оседать в себе, как он должен. Вместо этого они по ошибке используют ум, чтобы смотреть вовне или искать внутри. Это ошибка, основанная на непонимании того, что взгляд вовне или поиск внутри никогда не приведет к видению или обнаружению ума. Нет никакой необходимости смотреть вовне или искать внутри себя. Вместо этого сосредоточьтесь непосредственно на уме, который смотрит вовне или ищет внутри — и все!
Некоторые «великие медитирующие» не позволяют уму сосредоточиться на мышлении, когда есть мышление, или в немышлении, когда мышления нет.Они считают, что медитация должна происходить откуда-то еще, и поэтому ищут ее здесь и там. Это означает, что они не осознают и не осознают сущность ума. Нет причин искать туда-сюда. Просто позвольте уму отдыхать непосредственно в мыслях, когда есть мышление, и в немышлении, когда нет мышления — и все!
Некоторые «великие медитирующие» не верят, что ум пуст. Они задаются вопросом, так оно или нет, и остаются в сомнениях. Это ошибка, основанная на непонимании истинного значения.Нет причин сомневаться. Ум всегда был пуст с самого начала, поэтому просто погрузитесь в его пустое состояние, и все. Если вы чувствуете сомнение, то сразу погрузитесь в природу сомневающегося — и все!
Некоторые «великие медитирующие» не смотрят в мыслящий ум, а постоянно смотрят на объекты своих мыслей: свои вещи, землю и камни и так далее. Это не настоящий взгляд; это дуалистический взгляд. Вы должны осесть в том самом, кто думает, и смотреть.
Некоторые «великие медитирующие» не соглашаются с нераздельностью восприятия и ума, но гонятся за тем, что они воспринимают. Это не настоящий взгляд; это дуалистический взгляд. Не гонитесь внешне за восприятием. И не втягивайте вещи внутрь. Просто остановитесь на нераздельности восприятия и ума.
Некоторые «великие медитирующие» не позволяют уму естественным образом осесть на своем собственном месте, но предвосхищают каждую возникающую мысль, как кошка, подстерегающая мышь.Это не настоящий взгляд; это просто приглашение мысли. Вместо этого просто сосредотачивайтесь непосредственно на мыслях, когда они возникают, и в отсутствии, когда они не возникают.
Некоторые «великие медитирующие» не знают, как позволить уму сосредоточиться на самом себе. Они продолжают смотреть и следить за мыслями прошлого. Это не настоящий взгляд; это просто погоня за мыслями. Вместо того, чтобы гоняться за мыслями, сосредоточьтесь непосредственно на том, кто гонится.
Некоторые «великие медитирующие» не успокаиваются ни в чем возникающем до тех пор, пока это может оставаться.Они жаждут «хорошей» медитации, поэтому сжимают и заставляют свой разум, пристально глядя на них. Это не настоящий взгляд; это изменяет ум. Ни в коем случае не изменяя ум и не манипулируя им, позвольте ему отдохнуть самому и погрузиться в переживание всего, что возникает.
Некоторые «великие медитирующие» не позволяют мыслям возникать, но пытаются отодвинуть их в сторону и овладеть их разумом. Это не настоящий взгляд; это подавление психических состояний. Вместо этого позвольте своему уму успокоиться, когда он неподвижен, и в движении, когда он шевелится.
Некоторые «великие медитирующие» оставляют свои умы пустыми, почти не обращающими внимания. Это не настоящий взгляд; это интервал. Вместо этого погрузитесь в переживание пустоты с яркой ясностью.
Некоторые «великие медитирующие» думают, что ум пуст, а затем медитируют на это. Это не настоящий взгляд; это сфабрикованная медитация на пустоту. Лучше поселиться в том самом, кто думает: «Это пустота!»
Некоторые «великие медитирующие» смотрят всякий раз, когда они чувствуют себя непринужденно, открыто или ясно сосредоточенными, но не смотрят, когда они взволнованы, неуютно, пусто или недостаточно сосредоточены.Это не настоящий взгляд; он принимает и отвергает. Вместо того, чтобы принимать или отвергать что-либо, просто сосредоточьтесь непосредственно на том, что возникает.
Некоторые «великие медитирующие» смотрят всякий раз, когда у них есть положительные мысли, но не смотрят, когда у них есть отрицательные или нечистые мысли. Это не настоящий взгляд; он одобряет хорошее и отвергает плохое. Вместо того чтобы отдавать предпочтение хорошему и отвергать плохое, сосредоточьтесь, не отвлекаясь, непосредственно на том, что возникает, будь то хорошее или плохое.
Некоторые «великие медитирующие» испытывают удовольствие, когда ум расслаблен, но чувствуют разочарование, когда возникают возбужденные мысли. Это не настоящий взгляд; вина заключается в незнании того, как поддерживать суть возникающего. Когда возникают возбужденные мысли, выходите из состояния расслабления непосредственно в том, кто чувствует волнение.
Некоторые «великие медитирующие» не бодрствуют и не расслабляются, независимо от того, необходимо это или нет. Это не настоящий взгляд; это слишком надумано.Ошибка заключается в незнании того, как живет ум. Бодрствуйте и расслабляйтесь, когда в этом есть необходимость, но не делайте этого, когда в этом нет необходимости. Просто согласитесь с яркой ясностью и естественностью.
Некоторые «великие медитирующие» не могут медитировать, когда возникает мысль о вкусной еде или питье. Они встают и пытаются найти что-нибудь, чтобы поесть или выпить, а затем проводят время, наслаждаясь тем, что находят. Продолжая так, они никогда не достигнут превосходной медитации, которая смакует поддержание концентрации.Подобный чрезмерный аппетит лишь превращает человека в упрямого практикующего, поэтому не привязывайтесь к приятным на вкус еде и напиткам. Вместо этого наслаждайтесь поддержанием концентрации.
Некоторые «великие медитирующие» не могут медитировать, когда их балуют, преуспевают, сильны или уважают, потому что они становятся слишком довольными или возбужденными. Они также не могут медитировать всякий раз, когда страдают, сталкиваются с трудностями, болезнями, насилием или несогласиями. Они принимают мрачное, как грозовое облако, выражение лица, выкрикивают ненормативную лексику и даже проливают слезу.Поступая таким образом, они никогда не станут превосходными практикующими Дхарму, способными ощутить одинаковый вкус радости и печали. Они останутся обычными, упрямыми людьми, лишенными Дхармы, управляемыми страстями, печалями и восемью мирскими заботами. Поэтому вы должны признать одинаковый вкус радости и печали и направить их обоих на путь.
Жизнь и освобождение разума
Эмахо !
Сам разум всегда был бессмысленным.
Это не видно взглядом, это пустота.
Это не пустота, но знающая и ясная.
Это неразделимое осознание и пустота проникают, как пространство.
Вы можете удерживать его, но он движется бесцельно и беспрепятственно.
Вы можете привести его в движение, но он вернется в свое естественное состояние.
Даже без рук и ног он везде бегает.
В движении он не исчезает, а возвращается на свое место.
Даже без глаз видит все.
Но опыт видения превращается в пустоту.
Вы не можете точно определить какую-либо сущность ума,
И все же мысли и впечатления все еще возникают.
Его не существует, потому что он превращается в пустоту.
Это не несуществующее, потому что оно думает, видит и переживает.
Пылает сияние союза видимости и пустоты.
Само-сияние пустого, но познающего дхармакая ясно.
В комплекте с пятью премудростями он полностью излучает.
Изначально чистое естественное состояние присутствует спонтанно,
Кайи и чистые миры появляются беспрепятственно,
И светимости матери и ребенка сливаются в одно.
Естественное состояние ума, которое похоже на это,
Вы осознали это, все вы реализовали?
Вы поняли это, все великие медитирующие?
Применяйте это на практике, все йоги!
Инструкция по самоосвобождению от заблуждений, которая подобна превращению яда в лекарство
В пустоте нет скупости.
Именно из-за заблуждения возникает скупость.
Без заблуждения, посмотрите на того, кто чувствует себя скупым.
Смотрите и поддерживайте это, не отвлекаясь.
Скупость очищается и становится пустотой.
Отдыхайте, не отвлекаясь, в этом переживании пустоты.
Это полное очищение от скупости.
Нет щедрости выше этой —
Для йога, который это осознает: Эмахо, как удивительно!
В пустоте нет привязанности.
Привязанность возникает из-за заблуждения.
Не заблуждайтесь, посмотрите на того, кто чувствует привязанность.
Смотрите и поддерживайте это, не отвлекаясь.
Привязанность очищается и становится пустотой.
Отдыхайте, не отвлекаясь, в этом переживании пустоты.
Это полное очищение от привязанностей.
Нет дисциплины выше, чем эта —
Для йога, который осознает это: Эмахо, как удивительно!
В пустоте нет гнева.
Гнев возникает из-за заблуждения.
Не заблуждайтесь, посмотрите на того, кто злится.
Смотрите и поддерживайте это, не отвлекаясь.
Гнев очищается и становится пустотой.
Отдыхайте, не отвлекаясь, в этом переживании пустоты.
Это полное очищение от гнева.
Нет терпения выше, чем это —
Для йога, который осознает это: Эмахо, как удивительно!
В пустоте нет лени.
Лень возникает из-за заблуждения.
Не заблуждайтесь, посмотрите на того, кто чувствует себя ленивым.
Смотрите и поддерживайте это, не отвлекаясь.
Лень очищается и становится пустотой.
Отдыхайте, не отвлекаясь, в этом переживании пустоты.
Это полное очищение от лени.
Нет усердия выше, чем это —
Для йога, который это осознает: Эмахо, как удивительно!
В пустоте нет отвлекающих факторов.
Отвлечение возникает из-за заблуждения.
Не заблуждайтесь, посмотрите на того, кто отвлекается.
Смотрите и поддерживайте это, не отвлекаясь.
Отвлечение исчезает и становится пустотой.
Отдыхайте, не отвлекаясь, в этом переживании пустоты.
Это полное очищение от отвлечения.
Нет концентрации выше этой —
Для йога, который это осознает: Эмахо, как удивительно!
В пустоте нет путаницы.
Путаница возникает из-за заблуждения.
Не заблуждайтесь, посмотрите на того, кто смущен.
Смотрите и поддерживайте это, не отвлекаясь.
Беспорядок очищается и становится пустотой.
Отдыхайте, не отвлекаясь, в этом переживании пустоты.
Это полное очищение от заблуждения.
Нет мудрости выше, чем эта —
Для йога, который осознает это: Эмахо, как удивительно!
В пустоте нет высокомерия.
Высокомерие возникает из-за заблуждения.
Не заблуждайтесь, посмотрите на того, кто чувствует себя высокомерным.
Смотрите и поддерживайте это, не отвлекаясь.
Высокомерие очищается и становится пустотой.
Отдыхайте, не отвлекаясь, в этом переживании пустоты.
Это полное очищение от высокомерия.
Нет удовлетворения выше, чем это —
Для йога, который осознает это: Эмахо, как удивительно!
Инструкция по самосвобождению деструктивных эмоций: преобразование деструктивных эмоций в мудрость
В не отвлеченном состоянии страдания нет.
Страдание возникает из-за силы заблуждения.
Не отвлекаясь, загляните в суть страдания.
Смотри и поддерживай это, не отвлекаясь.
Страдания больше нет: оно превращается в пустоту.
Остановитесь в этом пустом и ясном состоянии, не отвлекаясь —
Это полное очищение от страдания.
Это называется дхармакайей великого блаженства.
В не отвлеченном состоянии нет деструктивных эмоций.
Разрушительные эмоции возникают из-за силы заблуждения.
Не отвлекаясь, исследуйте суть деструктивных эмоций.
Смотри и поддерживай это, не отвлекаясь.
Деструктивных эмоций больше нет: они превращаются в пустоту.
Остановитесь в этом пустом и ясном состоянии, не отвлекаясь —
Это полное очищение от деструктивных эмоций.
Это называется дхармакайей невозникновения.
В не отвлеченном состоянии гнева нет.
Гнев возникает из-за силы заблуждения.
Не отвлекаясь, исследуйте суть гнева.
Смотри и поддерживай это, не отвлекаясь.
Гнева больше нет: он превращается в пустоту.
Погрузитесь в это пустое и ясное состояние, не отвлекаясь —
Это полное очищение от гнева.
Это называется зеркальной мудростью.
В невозмутимом состоянии гордости нет.
Гордость возникает из-за силы заблуждения.
Не отвлекаясь, загляните в сущность гордости.
Смотри и поддерживай это, не отвлекаясь.
Гордости больше нет: она превращается в пустоту.
Остановитесь в этом пустом и ясном состоянии, не отвлекаясь —
Это полное очищение гордыни.
Это называется уравновешивающей мудростью.
В не отвлеченном состоянии привязанности нет.
Привязанность возникает из-за силы заблуждения.
Не отвлекаясь, исследуйте суть привязанности.
Смотри и поддерживай это, не отвлекаясь.
Привязанности больше нет: она превращается в пустоту.
Остановитесь в этом пустом и ясном состоянии, не отвлекаясь —
Это полное очищение от привязанностей.
Это называется мудростью различения.
В не отвлеченном состоянии ревности нет.
Ревность возникает из-за силы заблуждения.
Не отвлекаясь, исследуйте суть ревности.
Смотри и поддерживай это, не отвлекаясь.
Ревности больше нет: она превращается в пустоту.
Остановитесь в этом пустом и ясном состоянии, не отвлекаясь —
Это полное очищение от ревности.
Это называется всеобъемлющей мудростью.
В не отвлеченном состоянии путаницы нет.
Заблуждение возникает из-за силы заблуждения.
Не отвлекаясь, исследуйте суть заблуждения.
Смотри и поддерживай это, не отвлекаясь.
Смятения больше нет: она превращается в пустоту.
Остановитесь в этом пустом и ясном состоянии, не отвлекаясь —
Это полное очищение от заблуждения.
Это называется мудростью дхармадхату.
В не отвлеченном состоянии тупости нет.
Тупость возникает из-за силы заблуждения.
Не отвлекаясь, загляните в суть тупости.
Смотри и поддерживай это, не отвлекаясь.
Тупости больше нет: она превращается в пустоту.
Остановитесь в этом пустом и ясном состоянии, не отвлекаясь —
Это полное очищение от тупости.
Это называется мудростью пустоты и ясности.
В не отвлеченном состоянии волнения нет.
Именно благодаря силе заблуждения возникает волнение.
Не отвлекаясь, исследуйте суть агитации.
Смотри и поддерживай это, не отвлекаясь.
Агитации больше нет: она превращается в пустоту.
Остановитесь в этом состоянии пустоты и ясности, не отвлекаясь —
Это полное очищение от волнения.
Это называется неизменной мудростью.
В не отвлеченном состоянии нет трех ядов.
Три яда возникают из-за силы заблуждения.
Не отвлекаясь, исследуйте суть трех ядов.
Смотри и поддерживай это, не отвлекаясь.
Трех ядов больше нет: они превращаются в пустоту.
Погрузитесь в это пустое и ясное состояние, не отвлекаясь —
Это полное очищение от трех ядов.
Это называется мудростью трех кайей.
Для создания уверенности: объяснение того, как разум раскрывает себя
Иногда в уме великого медитатора нет мыслей, есть пустота или пустота. Когда это происходит, не пытайтесь ничего исправить или настроить; просто поселитесь в нем, прямо и живо.
Иногда ум ярко ясен и блаженно расслаблен. Когда это произойдет, просто приведите ум в яркую ясность.
Иногда разум кажется туманным или рассеянным, неспособным к ясности. Когда это произойдет, проявите ясность своей осознанности и погрузитесь в обнаженную бдительность.
Иногда ум полностью подавлен. Когда это произойдет, отдохните в состоянии вдохновения, радости и покоя.
Иногда ум может оставаться в покое не дольше, чем на мгновение или две, поскольку тонкие скрытые мысли приходят и уходят.Когда это произойдет, напрягите ум на поверхности и позвольте ему расслабиться изнутри.
Иногда кажется, что ум не осознает и не осознает. Когда это произойдет, проявите проницательную ясность ума, как если бы вы вынимали волосы из куска масла, и успокойтесь, не отвлекаясь.
Иногда ум занятно думает обо всем, что можно вообразить, перепрыгивая от одной мысли к другой, и не может оставаться неподвижным ни на мгновение. Когда это произойдет, расслабьте и тело, и разум, и, не отвлекаясь, позвольте уму наблюдать во всех областях и направлениях.
Иногда у вас нет желания медитировать. Вы чувствуете уныние и не можете продолжать. Когда это произойдет, искренне помолитесь ламе и погрузитесь в ясное, яркое чувство счастья и благополучия.
Иногда ум настолько блаженен и ясен, что хочется встать и танцевать от радости. Когда это происходит, не позволяйте цеплянию входить в ваш ум, но оставайтесь полностью расслабленными.
Эти способы раскрытия ума встречаются только у новичков, которые еще не определились с естественным состоянием ума.Они не возникают у тех, кто это уже определил, поэтому сейчас я кратко объясню, как это для них:
Когда естественное состояние ума четко определено,
Не нужно смотреть, потому что ясный свет появляется естественно.
Нет необходимости медитировать, потому что природа ума естественным образом сохраняет свое влияние.
Даже в отвлечении нет отвлечения, потому что природа ума достаточно сильна. Даже в изменении нет изменений, потому что осознание пронизывает все, как пространство.
Нет необходимости исправлять или изменять что-либо, потому что вы остаетесь в состоянии ясного света.
Дхармакая вашего собственного неотвлекаемого ума
И дхармакая мудрого ума будд
Неразрывно соединены в переживании ясного света.
И даже если вы поддерживаете это состояние, не отвлекаясь,
Из опыта дхармакаи-пустоты
Здесь пробуждается ясный свет спонтанного присутствия.
Тогда ваш собственный ум неотделим от Будды,
Кайи и чистые миры проявляются неразделимо.
Нет ни надежды, ни страха, ни цепляния за себя, ни радости, ни печали.
Нет ни принятия, ни отказа, ни каких-либо сомнений.
Вот как это бывает, когда природа ума определена.
Как выполнять четыре типа действий
Великий медитатор, при ходьбе,
Не бегает и не прыгает, как дурак,
Но свободно перемещается и телом, и умом,
Защищает ум от блужданий.
Великий медитатор, когда сидит,
Не приводит в движение цепочку мыслей,
Но сидит прямо, применяя ключевые положения позы,
И отдыхает с обнаженным умом.
Великий медитатор, засыпая,
Не ускользает в забвение, как труп,
Но принимает позу спящего льва,
И, не отвлекаясь, растворяется в сиянии.
Великий медитатор, когда ест и пьет,
Благословляет субстанции, превращая их в нектар,
И визуализирует тело как сонм божеств,
Затем пирует в невозмутимой природе ума.
Идете ли вы, сидите, спите или действуете каким-либо другим образом,
Обязательно делайте это в состоянии, неотделимо от пустоты,
И ваш собственный ум будет неотделим от Будды.
Если вы не хотите сожалеть в момент смерти,
Вот как вы должны практиковать.
Вы должны знать, как следовать за квалифицированным учителем.
Вы должны быть отреченным, свободным от мирской деятельности.
У вас должно хватить мужества оставаться в одиночестве в изолированном отступлении.
У вас должна быть самодисциплина, чтобы избавиться от привязанности к еде и одежде.
У вас должно хватить усердия, чтобы не отвлекаться ни на минуту.
У вас должно быть видение, свободное от малейшего следа дуалистического восприятия.
У вас должна быть медитация непрерывного, непрерывного ясного света.
У вас должна быть форма действия, которая не требует усилий, без принятия или отказа.
Вы должны получить плоды своей неотделимости от Будда.
Вы должны придерживаться обязательства самайи , свободного от привязанностей и лицемерия.
И вы должны быть вообще свободны от тщетных желаний.
Практикуйте это самое необходимое, все удачливые практикующие Дхарму!
Если вам нужна отличная броня, которая поможет вам в медитации, практикуйте следующее:
Избегайте действовать как лорд с большим количеством слуг и большим кругом последователей.
Избегайте накопления огромных богатств и имущества.
Избегайте содержания большого количества лошадей и крупного рогатого скота.
Избегайте быть главой большой семьи.
Не относитесь враждебно к врагам и не привязывайтесь к друзьям.
Избегайте тяжелого труда, сельского хозяйства и ремесел.
Избегайте поиска праздных удовольствий, прибыли или славы.
И избегайте всех схем достижения величия или повышения репутации.
Если вы не будете избегать этих вещей, ваш ум будет отвлекаться.
Но если вы будете избегать их, вы обеспечите крепость природы ума,
И, закрепив ее, поистине станете буддой.
В наши дни, в данный момент времени,
Есть мастера, обладающие навыками обучения, и ученики, адепты медитации,
И есть многие, кто осознал природу ума,
Многие, кто осознали подлинный смысл.
Природа ума, пустая и ясная по своей сути,
Может рассвет для каждого, как он рассвет для одного человека.
Спросите у знающих и станет понятно.
Проконсультируйтесь с мудрыми, и понимание последует.
Избавьтесь от любых сомнений и практикуйтесь.
Есть еще один важный момент, дальнейший совет для великих медитаторов, который я сейчас передам:
В наши дни, в данный момент времени,
Есть несколько мастеров и учеников:
Мастера, которые учат неправильно, и ученики, которые ошибаются в медитации.
Многие медитируют семьдесят или восемьдесят лет,
Так и не обретя опыта или реализации.
Есть многие, кто не осознал истинного смысла,
Многие, для кого то, что не так, кажется таковым,
Многие, кому не хватает понимания и практикуют глупую медитацию,
Многие, кто усердно преследует то, что бесполезно.
Мастера, обладающие навыками преподавания, ученики, практикующие медитацию:
Не превозносите себя: обратитесь за советом к ученым.
Не импровизируйте: достигните уверенности в самом уме.
Не обманывайте себя: избавьтесь от сомнений.
Теперь все готово.
Опять же, также сказано:
Ахо!
Из естественного состояния основы вашего собственного ума, ( вид, )
Махалы божеств возникают как непрекращающаяся энергия сострадания, ( медитация )
Преобразуясь в игривый танец различных гневных существ, мужчин и женщин: ( action )
Пусть это принесет славу руководства всем существам, которые пронизывают все пространство!
| Перевод Адама Пирси, 2018.Переводчик ссылался на более ранние английские версии Эрика Пема Кунсанга, Джеймса Лоу и Кхандро Ринпоче, но полагался на несколько иное издание тибетского текста.
Библиография
Тибетское издание б / у
Оргян джигз с чос ки дбанг по. «mthar thug rdzogs pa chen po sangs rgyas pa’i thabs zab mo bsgom pa rang grol /» в gSung ‘bum / _O rgyan’ jigs med chos kyi dbang po. TBRC W1PD107142. 8 томов. Кхренг ту’у: Si khron mi rigs dpe skrun khang, 2009.Vol. 8: 319–338
Вторичные источники
Лоу, Джеймс. «Самоосвобождающееся понимание» в Простое бытие: тексты традиции Дзогчен . Лондон: Vajra Press, 1998. С. 95–105.
Патрул Ринпоче. «Самоосвобожденный разум» в Эрик Пема Кунсанг (пер.) Полет Гаруды . Катманду: Rangjung Yeshe Publications, 1986. стр. 146–163
Рикар, Матье. Просветленный бродяга: жизнь и учения Патрула Ринпоче .Боулдер: Шамбала, 2017.
Как освободить свою душу: 10 способов освободить душу
В современном обществе мы, как правило, носим много шляп, масок или любой другой метафоры, которую вы хотите использовать. У нас есть один для нашей домашней жизни, один для работы, один для близких друзей и семьи, один для других друзей, с которыми мы не так близки … список продолжается. Но как насчет этого разоблаченного «я»? Ваше истинное, подлинное «я», которое, может быть, знаете только вы?
Возможно ли вообще показать это подлинное Я другим без какого-либо фильтра? И оно того стоит? Короткий ответ — да.И, приняв это подлинное «я», вы будете лучше подготовлены к более значимым жизненным занятиям, таким как основные желания вашей души. Эти желания достижения исполнения, желания и, в конечном итоге, просветления — вот для чего мы все здесь, правильно?
Что значит освободить душу?
Освободить свою душу — значит принять сущность своего подлинного «я» и носить меньше масок. Конечно, не всегда может быть уместным не использовать какой-то фильтр для различных жизненных сценариев, но чем больше вы работаете над воплощением этого истинного я, тем в большей безопасности вы станете, что впоследствии улучшит свое благополучие.
И, улучшая свое благополучие на самых основных уровнях, вы можете начать стремиться к духовному благополучию на более высоких уровнях.
Понимание основных желаний души
Древние ведические тексты говорят нам, что существует четыре основных желания души: стремление к цели (дхарма), средства для достижения нашей цели (артха), удовольствие, связанное с нашей целью (кама) и свобода (мокша).
Эти четыре пурушартхи, также известные как четыре цели жизни, являются внутренними.Они напрямую связаны с личной, уникальной частью нашей души Дживатман и с бесконечной, безграничной частью Параматмана нашей души.
1. ДХАРМА
Ваш долг, призвание или цель жизни; Вы, вероятно, слышали фразу «найти свою Дхарму», которая обычно означает поиск своей цели в жизни, ведущей к счастью и удовлетворению.
Концепция Дхармы интересна и может варьироваться по значению в восточных религиях, которые ее принимают.Дхарма может также относиться к основополагающему порядку вселенной или самоорганизующейся природе реальности, с которой мы неизбежно согласны. Дхарма может также относиться к учениям буддизма, индуизма, сикхизма и джайнизма.
2. ARTHA
Процветание, или наличие всего необходимого для выполнения вашей дхармы. Опять же, в восточной философии эти концепции не просто определены и могут означать несколько вещей, но, по сути, ваша Artha — это фундаментальные и материальные вещи, необходимые в вашей жизни.Для некоторых это может означать богатство, дом и материальное благополучие — вещи, которые заставляют вас чувствовать себя в безопасности и нежеланием. Для других, однако, это может означать здоровье и благополучие, потому что без них вы будете отвлекаться и сосредоточиться на их достижении, а не на духовном росте и некоторых из более нематериальных занятий в жизни.
3. КАМА
Желание или удовольствие; награда за жизнь по нашей дхарме. Вы, вероятно, слышали слово Кама раньше, говоря о сексуальном удовольствии и желании — Камасутра.Но Кама не является чисто сексуальным, это относится к любому типу страстного желания, страсти или желания. Когда уравновешивается с другими тремя жизненными целями, кама важна и необходима, если бы у вас не было страсти или желания чего-либо в вашей жизни, это было бы бессмысленно, и вы, вероятно, были бы в большой депрессии. Обнаружение своей Камы и Камы, которая действительно движет вами, абсолютно необходимо для достижения счастья и удовлетворения.
4. МОКША
Освобождение, свобода или освобождение.Первые три ведут к последнему. Мокша равносильна просветлению или свободе от невежества и страданий. Это во многом соответствует просветлению: буквально просветление (переход от базовых чакр к эфирным верхним) и жизнь из места любви. Важно понимать каждую из этих сил в начале вашего пути личностного роста, чтобы в итоге испытать мокшу.
Освобождающий голос пернатых драконов — Uncommon Descent
Эволюция: образование и пропаганда обычно разочаровывает.Журнал мог бы обойтись более философски подкованными писателями и более критически настроенными рецензентами. Различные статьи предоставляют очень мало свидетельств того, что они понимают тезис Куна о том, как развивается наука. Большинство авторов работают изолированно и не понимают никого, кто действует за пределами их четко определенной парадигмы. Заметным исключением был Дэниел Р. Брукс (2011), который написал на «Расширенный синтез: что-то старое, что-то новое» (блог здесь). Еще одна тема этого блога: обзор книги Алана Федуччи «Загадка пернатых драконов» Эгберта Джайлса Ли-младшего.Что привлекло мое внимание, так это признание того факта, что Федучча дает «сильную критику преобладающих взглядов на эволюцию птиц». Ли объясняет, что он относительно новичок в этой теме, и он, кажется, потрясен, узнав, в какое напряженное поле битвы он вступал.
«Я был в блаженном неведении о бушующем споре о том, какая группа рептилий дала начало птицам. Введение, которое начинается с горьких комментариев по поводу некритической шумихи в СМИ об «открытиях» динозавров, и первая глава с подзаголовком «Виноваты в бегстве» жестоко излечили меня от этого невежества.”(Стр.1)
Ли обобщает аргументы Джона Острома, отстаивавшего тезис о том, что птицы произошли от динозавров-теропод. Он знал, что динозавры, подобные Deinonychus , имеют много общего с Archeopteryx , и продвигал идею о том, что полет эволюционировал с нуля. Считалось, что предки птиц были бегунами, машущими передними конечностями, чтобы поймать насекомых, тем самым развивая способность махать крыльями. Ли сообщает о возражениях Федуччи в адрес Острома, явно впечатленных его аргументами, и отмечает, что «в последнее время поток доказательств резко повернулся против дела Острома.Часть этих свидетельств относится к праотцам, и Ли уверенно говорит о том, что они являются коллагеновыми волокнами. (Чтобы узнать об этом подробнее, перейдите сюда и сюда.)
«Открытие того, что« праотцами »двуногого бегающего теропод Sinosauropteryx были волокна коллагена, представляющие различные стадии разрушения кожи (Lingham-Soliar et al. 2007), опровергло аргумент о том, что перья эволюционировали не для полета. Если бы Anchiornis и Archeopteryx были предковыми птицами, казалось бы, что перья, которые Федучча показывает как сложные, замысловатые структуры, хорошо приспособленные для полета, эволюционировали для этой цели.Пернатые крылья сначала эволюционировали не для того, чтобы их хлопать вместе, чтобы ловить насекомых, как предположил Остром (1974, 1979) ». (стр.2)
Причина, по которой это важно, связана с основным замечанием Ли: «Спор между Федуччией и Остромом позже перерос в методологический». Этот методологический вопрос касается кладизма. Редко можно прочитать такие слова:
«Этот метод, казалось, придавал объективную строгость выводам филогении на основе фенотипических данных.Многие практикующие этот метод заявляют, что птицы произошли от динозавров-теропод ». (стр.2)
Ниже приводится одна из лучших кратких критических замечаний кладизма, которые я читал. Он заслуживает того, чтобы его процитировали полностью, но это кажется неразумным — тем более, что обзор имеет открытый доступ. Вопрос о праотцах находится в начале критики. Если их интерпретировать как примитивные перья, они ограничивают кладистический анализ эволюционным путем теропод-птица. Однако, если они представляют собой волокна коллагена, высвобождаемые во время разрушения кожи, результат будет совершенно другим.Ли видит в этом пример того, как ученые жаждут объективности, приносящей авторитет, цепляются за метод, который, кажется, предлагает это, и упускают из виду другие данные, которые нарушают их выводы.
«В более общем смысле, поиск единственного объективного научного метода, в котором субъективные суждения не играют никакой роли, — это рецепт игнорирования того, что имеет решающее значение. Таким образом, это было для психологов, которые рассматривали анализ стимулов и ответов как способ сделать поведение животных объективной наукой, избегая субъективного мира сознания.Как заметил Changeux (1985, стр. 97): «Стремясь исключить субъективность из научного наблюдения, бихевиоризм ограничился рассмотрением взаимосвязи между вариациями в окружающей среде (стимулом) и двигательной реакцией, которая была спровоцирована». Такой подход не позволяет нам увидеть, что животные имеют намерения и проецируют свои гипотезы на внешний мир (Changeux and Ricoeur 2000, p. 42). Верно ли это также и тем кладистам, которые видят определенный алгоритм вывода филогении из фенотипических данных как единственный способ практиковать объективную таксономию? Такие методы требуют, чтобы их практики игнорировали те типы данных, которые их методы не могут обработать.В самом деле, как и в случае с научным марксизмом, предполагаемые рецепты объективности могут стать догмами, защищаемыми с религиозным рвением (Polanyi 1962, стр. 227-228). Федучча (стр. 2) приводит примеры этого процесса у некоторых кладистов. Этот процесс может отпугнуть интересную науку, как это сделала римская инквизиция 17 века (Changeux and Ricoeur 2000, p. 35). « Против метода » Фейерабенда (1975) — это целительное предупреждение против поиска одного научного метода, способного решить все проблемы ». (п.3)
В своих заключительных словах Ли указывает на сторонников BAD («Птицы — динозавры») как на «интеллектуальных пленников их кладистской методологии». Хотя он представляет меньшинство BAND («Птицы — не динозавры»), и хотя споры утихают, Федучча представлен как поборник подлинной науки.
«[H] эта книга — красноречивое свидетельство роли знатока в эффективной науке. Несмотря на всю свою горечь, голос Федуччи — это освобождающий голос, напоминание о том, что методология должна быть нашим слугой, а не беспрекословным хозяином.”(Стр.3)
Это отличный обзор, и он заслуживает широкого прочтения. Это не просто спор о динозавре — он может стимулировать размышления о том, как практикуется наука.
Загадка Пернатых драконов Алана Федуччи: какие рептилии породили птиц?
Egbert Giles Leigh Jr
Evolution: Education and Outreach , March 2014, 7: 9, (3 страницы)
Автор этой книги хорошо разбирается в палеонтологии, анатомии, физиологии и поведении птиц.Кто может быть более квалифицированным, чтобы писать об их происхождении и эволюции? Эта книга необычно, поистине чудесно, хорошо и ясно иллюстрирована: ее создателей нельзя переоценить. Ее стоит прочитать всем, кто интересуется эволюцией птиц. [snip]
.

« Предыдущая 1 … 16 17 18 19 20 … 1 104 Следующая »

1
...
16
17
18
19
20
...
1104