Консультация по психологии на тему: рекомендации психолога

Общаться с ребенком. Как?

1.Безусловно принимать ребенка — значит любить его не за то, что он красивый, умный, способный, отличник, помощник и так далее, а просто так, просто за то, что он есть!  

— Можно выражать свое недовольство отдельными действиями ребенка, но не ребенком в целом.

— Можно осуждать действия ребенка, но, не его чувства, какими нежелательными или «непозволительными»

— Недовольство действиями ребенка не должно быть систематическим, иначе оно перерастет в непринятия его.

2. Не вмешивайтесь в дело, которым занят ребенок, если он не просит помощи. Своим невмешательством вы будете сообщать ему: «С тобой все в порядке! Ты, конечно справишься!»  

Если ребенку трудно и он готов принять вашу помощь, обязательно помогите ему.

При этом:  

— Возьмите на себя только то, что он не может выполнить сам, остальное предоставьте делать ему самому.  

— По мере освоения ребенком новых действий постепенно передавайте их ему.  

3. Позволяйте вашему ребенку встречаться с отрицательными последствиями своих действий (или своего бездействия). Только тогда он будет взрослеть и становиться «сознательным».  

4. Активно слушать ребенка — значит «возвращать» ему в беседе то, что он вам поведал, при этом обозначив его чувство.  

5. Если ребенок вызывает у вас своим поведением отрицательные переживания, сообщите ему об этом.  

6. Когда вы говорите своих чувствах ребенку, говорите от ПЕРВОГО ЛИЦА. О СЕБЕ, О СВОЕМ переживании, а не о нем, не о его поведении.  

7. Не требуйте от ребенка невозможного или трудно выполнимого. Вместо этого посмотрите, что вы можете изменить в окружающей обстановке.  

8. Чтобы избегать излишних проблем и конфликтов, соразмеряйте собственные ожидания с возможностями ребенка.  

9. Старайтесь не присваивать себе эмоциональные проблемы ребенка.  

А как насчет дисциплины?

1. Правила (ограничения, требования, запреты) обязательно должны быть в жизни каждого.  

2. Правила (ограничения, требования, запреты) не должно быть слишком много, и они должны быть гибкими.  

3. Родительские требования не должны вступать в явное противоречие с важнейшими потребностями ребенка.  

4. Правила (ограничения, требования, запреты) должны быть согласованы взрослыми между собой.  

5. Тон, в котором сообщается требование или запрет, должен быть скорее дружественно‑разъяснительным, чем повелительным.  

6. Наказывать ребенка лучше, лишая его хорошего, чем делая ему плохое.  

7. Зона радости — это «золотой фонд» вашей жизни с ребенком.  

8. Человеку нужно: чтобы его любили, понимали, признавали, уважали: чтобы он был кому‑то нужен и близок: чтобы у него был успех — в делах, учебе, на работе: чтобы он мог себя реализовать, развивать свои способности, самосовершенствоваться, уважать себя.  

9. В детстве мы узнаем о себе только из слов к нам близких.  

10. Что бы ни делал ребенок, ему нужно наше признание его успехов.  

11. Каждым обращением к ребенку — словом, делом, интонацией, жестом, нахмуренными бровями и даже молчанием мы сообщаем ему не только о себе, своем состоянии, но и всегда о нем, а часто — в основном о нем.  

Психологические рекомендации в условиях пандемии COVID-19

Рекомендации педагога – психолога

«Чем заняться с ребенком среднего дошкольного возраста

дома в период самоизоляции?»

   Уважаемые родители! Как сделать времяпровождение ребенка интересным, и чем занять его дома? Ведь дети требуют постоянного внимания. Для любого возраста найдутся свои интересные занятия, от вас требуется лишь проявить инициативу и стать полноценным участником.

1. Ваш ребенок  уже выдает суждения о мире и жизни, наблюдает за людьми. Ему уже проще объяснить что-либо, да и физически он развит лучше. Наступило время, когда можно и нужно  играть с ребенком в настольные игры. Например, игра с лото. Можно даже использовать обычное, взрослое. Этот процесс для детей, как правило, очень увлекателен. В такой игре ребенок быстрее начнет считать, выучит буквы, фигуры или цвета. Домино малыши начинают понимать ещё раньше. Детских вариантов – десятки. Ребёнок изучает животных, птиц и многое другое в простом процессе.

2. Для развития мышления, речи, внимания, памяти детей рекомендую вам поиграть в игру «Доскажи словечко». Вы начинаете фразу, а ребенок ее заканчивает.  Например, ворона каркает, а воробей (чирикает). Сова летает, а заяц (бегает, прыгает). У коровы теленок, а у лошади (жеребенок).

3. Картонный городок. Возьмите несколько картонных коробок (достаточно больших, например, от пылесоса, микроволновки и т.п.)  Прорежьте туннели в картонных стенах, соедините между собой степлером. Можно смонтировать всевозможные мостики, нарисовать пешеходные переходы и дорожные знаки, гонять машинки по коробочному городу понравится ребенку куда больше, чем просто по ковру.

4. С дошкольником обязательно играйте! Игры могут быть любые. Даже самые необычные. Они позволяют снизить напряжение и увести вас в необычный мир фантазий.  Словарный запас, в основном расширяется у детей во время свободных тематических сюжетно – ролевых игр, при которых дети подражают взрослым, примеряя на себя различные роли. Во время этого процесса они даже повторяют характерные интонации, с которыми говорят те или иные люди. 

5. Попробуйте поиграть с сыном или дочкой в  игры с домашними предметами. Заставьте их поверить, что те вещи, что есть дома, могут выполнять и другие функции. Постройте «город» на ковре из стульев, табуреток. В роли мостов – книги, а машинами пусть будут кружки. Да, круглые! Но ведь у вас и город воображаемый. К тому же, использование обычных предметов, а не стандартных, поможет развитию воображения. Не можете выйти из дома? Но представить-то вы это можете. Отправьтесь с ребенком на воображаемый сбор грибов. Наденьте панамы, возьмите рюкзаки и поищите, где же они находятся дома. А вместо подберезовиков и лисичек разбросайте конфеты. Тут еще и приятный «бонус» будет от находки.

6. Дети очень любят учиться чему-то новому, экспериментировать и проводить опыты. Несомненно, такие занятия очень полезны для детского развития в любом возрасте! Могу порекомендовать вам, например, эксперимент  «Цветное молоко». Вам понадобится: молоко жирное, средство для мытья посуды, пищевые красители (несколько цветов),  тарелка. Нальем молоко в тарелку, затем капаем в молоко краситель (капли должны быть рядом друг с другом). Добавляем средство для посуды и смотрим, как краски начинают двигаться. Для ребенка это будет очень увлекательным зрелищем!

7. Предложите ребенку создать картину сообща. Заранее договоритесь, что рисовать будете по очереди, например, по 5 минут каждый. Или один рисует справа, а другой – слева.  Это сплотит вашу семью и поможет научить дошкольника работать в коллективе.

8. По очереди можно создать замок из конструктора: левое крыло строит ребенок, правое – вы. Это научит ориентироваться в пространстве. А так же работа с конструктором развивает многие психические процессы.

9.  Рекомендую вам обязательно заниматься творчеством. Например, лепкой. Лепку тоже можно сделать совместной, но заниматься ею по очереди. Например, мама слепила зайчика, а теперь ребенок лепит ёжика. Или можно лепить одновременно.

10. Можно составить «Сундучок дел». Поставить на видное место коробочку и складывать в нее карточки, где заранее пишете вы или ребенок сам рисует дела, которые нужно сделать. Пусть карточки будут разноцветными. Встав утром, спросите ребенка, какой цвет сегодня трудится, и, достав карточку нужного цвета, ребенок сделает то дело, которое там обозначено. Но и вы так же делаете какое – то дело из сундучка.

11. Необычная, но очень полезная игра «Найди пару». Сложить попарно носки посильно детям и немного облегчает ваш домашний труд. Таким образом, формируется и трудолюбие, и желание вам помогать, и восприятие, и мышление, и мелкая моторика.

12. Семья – ближайшее и постоянное социальное окружение ребенка, и ее влияние на его развитие, на формирование личности человека, его умственное и речевое развитие велико. Дети в буквальном смысле копируют своих родителей, поэтому важно следить за своей речью, так как она является примером для подражания. Общаясь друг с другом, говорите полными предложениями, не искажайте звуковую оболочку слова.

Желаю вам успехов и здоровья!

Педагог – психолог Найденова Н.Н.

Психологические рекомендации в условиях эпидемии COVID-19

Вирус паники

Последствия и эпидемий, и пандемий опасны не только ухудшением физического здоровья людей, но и неприятными психологическими эффектами. Зачастую последние могут представлять большую угрозу безопасности, жизни и здоровью, чем само заболевание. Имейте в виду – паника тоже заражает.

Основные психологические проблемы пандемии и угрозы заражения коронавирусом COVID-19 состоят, как минимум, в двух аспектах:

-развитии паники и панических настроений, тревоги и страхов;

-высвобождении времени при социальной изоляции или самоизоляции и как следствие – фрустрации (блокировании) главных потребностей человека – потребности в общении и в социальных контактах.

Тревога и страх, паника, панические настроения

Тревога и страх могут вызвать панику и панические настроения. Однако могут и не вызвать, если вы управляете своими состояниями.

Тревога и страх как чувства возникают у человека в случае утраты контроля над собственной жизнью, поведением, утраты понимания как жить и действовать здесь (в настоящем) и сейчас или там и тогда (в будущем).

Человек в большинстве случаев может с ними справиться, вернуть ощущение контроля себе – самостоятельно или с помощью других людей. Механизм страха состоит в том, что человек теряет опоры собственного поведения, состояния, самочувствия. Это может происходить и субъективным, и объективным путем.

Так, если человек попадает в абсолютно темную комнату – он теряет визуальные опоры и не может двигаться, понимая, что любой шаг может быть чреват травмой. Это объективная утрата опор. Опасение получить увечье, испытать боль завершают картинку и целиком определяют поведение: человек не может двинуться с места.

Что происходит дальше? У человека включаются «нештатные» резервные системы восприятия и ориентировки – слух, обоняние, осязание, разные «шестые», «седьмые» чувства. Они позволяют оценить обстановку и действовать. Но что будет, если все эти «резервные системы» тоже откажут или не смогут сработать? Да, «включится» паника.

Неадекватные реакции в темной комнате и будут означать, что все системы восприятия и оценки ситуации не сработали и человек включает «гиперреакцию» – как при бегстве от большой опасности – ничего не замечая, бежать прочь из опасности и опасной ситуации. Он также может слепо копировать то, что делают другие, потому что это оказывается единственно возможной опорой в ситуации, единственно возможным способом реагирования.

Паника, в отличие от страха, является не чувством, а типом реакции – хаотической, беспорядочной реакции с практически полной утратой контроля над поведением.

Тревога и страх в период эпидемии – нормальная реакция на серьезную и нестандартную проблему. В такой ситуации люди часто выдают гипертрофированную «реакцию адаптации» – начинают навязчиво смотреть новости, читать материалы о заболевании, обсуждать их со знакомыми и рисовать драматические картины будущего.

Неприятным следствием таких мыслей часто (но не всегда!) является паника – неконтролируемое человеком импульсивное поведение (опустошение полок продуктовых магазинов, аптек), которое в массовых масштабах приводит к сбоям в обеспечении людей питанием, лекарствами, водой, предметами гигиены, бытовой химией и т.п.

Социальная изоляция и самоизоляция.

Мы предельно социальные существа и для нас общение и социальное взаимодействие не менее важные потребности, чем еда, сон и работа. Жизнь человека, его социальная идентичность формируются и поддерживается непрерывным общением и социальным взаимодействием. Мы – члены большого числа групп и сообществ. Мы постоянно расширяем или сокращаем число контактов, но оно не может быть сведено к индивидуальному минимуму или ограничится нулем.

Одиночество – не самая приятная участь. Ограничения общения приводят к неприятным последствиям – депрессии, хандре, вялости и плохому самочувствию, к обеднению эмоциональной жизни и зачастую к неприятным соматическим последствиям.

В ситуации с пандемией очень важно понять, что все серьезно и изоляция должна стать самоизоляцией. Человек должен подойти к этому осознанно. Конечно, детям здесь будет сложнее в силу отсутствия, несформированности определенных качеств личности. Взрослые могут принимать такие решения самостоятельно и легче переносить их последствия.

Нам необходимо прежде всего понять и принять, что при самоизоляции жизнь организуется совершенно иначе – «ломается» привычный график, резко изменяется и число, и качество наших контактов. Резко меняются способы структурирования времени. Вам самому теперь придется организовывать себя и, возможно, членов семьи. Поэтому в социальной самоизоляции необходимо решать два главных вопроса: чем заменить контакты и как организовать свое время и время тех, кто оказался рядом.

Мы не говорим о заболевших, так как болезнь и ее лечение сами по себе структурируют значительную часть времени, если не все его целиком.

Так что же делать с тревогой и изоляцией?

Из двух классических вопросов «кто виноват?» и «что делать?» мы знаем ответ на первый (это коронавирус COVID-19), но начать желательно с другого: «а в чем [объективная] ситуация, на какую информацию я могу опереться при принятии решений, что мне поможет понять ситуацию и сориентироваться в действительно угрожающей ситуации пандемии?»

В чем конкретно состоит опасность, угроза? Как она описывается, чем характеризуется, как контролируется?

Необходимо психологически подготовиться к тому, что жизнь в период эпидемии будет сильно отличаться от обычной. Какое-то время точно. Многие серьезные источники говорят о 14 днях самоизоляции, но, похоже, вся эта ситуация продлится дольше. Похоже, мир навсегда изменился, и пандемия коронавируса – не единственное смертельно опасное заболевание, которое нам еще предстоит пережить в будущем.

Поэтому – учимся переходить в другой режим жизни, максимально полноценно жить в условиях пандемии.

Для возврата чувства контроля в период тревоги и страхов за себя и близких, при возникновении панических настроений человека не нужно отговаривать от действий. Он все равно будет что-то предпринимать. Наоборот – необходимо дать ему ясные инструкции об этих действиях. Инструкции о том, и как бороться с объективной угрозой, и как бороться со страхом. Если речь идет о закупке продуктов впрок – сделайте это, но для начала узнайте ваш собственный «спасительный список». Это поможет избежать суеты, ненужных затрат и упреков в бездействии перед лицом опасности.

Критическое значение имеет честность и объективность информации об угрозе, фактологическое содержание информации, а не оценочное. Проверьте себя, насколько вы понимаете, в чем именно состоит угроза, в чем именно опасность ситуации? Попробуйте объяснить это, например, врачу или медицинской сестре. Или просто нормальному разумному человеку. Если вы не можете внятно объяснить, что такое коронавирус COVID-19 и как именно с ним бороться, вам скорее всего нужна информация. Найдите ее на официальном сайте Роспотребнадзора или в Яндексе. Изучайте официальные источники серьезных средств массовой информации, МЧС, Роспотребнадзора, Минздрава. Дайте себе время разобраться. Не спешите.

Для полноценной жизни и работы необходимо понять, что конкретно можно сделать для их продолжения в новых условиях. Что предлагает работодатель, что предлагает школа, детский сад. Кто и какие решения принимает. Следите за развитием событий. Это успокоит нервы и даст ответы на жизненно важные для вас вопросы.

Краткие рекомендации по совладанию с паникой из-за неопределенности будущего:

1. Создайте каждодневные ритуалы, простые повторяющиеся действия, которые структурируют день (зарядка, прием пищи, мытье рук по расписанию, чтение книг в определенное время и пр. ). Сделайте свой режим дня. Следуйте ему. Если вы справились – поощрите себя чем-то приятным – просмотром любимого кино или сериала, игрой, прогулкой, разговором по телефону с подругой или другом и т.п.

2. Стройте планы и создавайте списки: на один день, на неделю. Придерживайтесь привычного распорядка дня, даже если работаете из дома. В планах и списках попробуйте что-то немного менять, например, увеличить физическую нагрузку на зарядке. Создайте себе цели и идите к ним постепенно, руководствуясь принципом, что «слона невозможно съесть сразу, его можно съесть только по кусочкам».

3. Сделайте список ваших личных мер против угрозы эпидемии мер: мытье рук, проветривание помещения, дезинфекция поверхностей (например, дверных ручек). Отмечайте галочками, что удалось сделать. Это вернет чувство контроля над своей жизнью и объективное влияние на ситуацию в рамках зоны вашей ответственности. Вы делаете то, что можете и то, что должны делать.

4. Запаситесь едой на небольшое время (порядка 10-14 дней), больше вряд ли необходимо! Продукты совершенно точно будут доступны и дальше, если каждый будет вести себя разумно и ответственно. Даже при серьезных карантинах походы граждан по магазинам при условии соблюдения личной техники безопасности (маска, перчатки, минимизация касания лица руками и т.п.) не запрещаются. Учтите, что потреблять еды люди больше не станут, а правительства уже научились контролировать основные дефициты.

5. Снизьте потребление информационных материалов, нагнетающих панику – из соцсетей, газет, телевизора. Не смотрите эмоционально нагруженные материалы. Они ориентированы на манипуляцию вашим вниманием и стимулирование ярких и чаще всего негативных переживаний. Чаще всего они не соответствуют реальности и являются материалами «желтой» прессы, которая желает одного – завладеть вашим вниманием для продажи рекламы. Для привлечения внимания у них целый арсенал средств манипуляции. Например, заголовки: «От нас долго скрывали универсальное средство излечения тяжких болезней. И вот кто это делал все эти годы…»

6. Оцените ресурсы, которыми вы располагаете: деньги, навыки, имущество, поддержка родственников и друзей. Составьте список «активов», план А и план Б на случай, если пандемия затянется. Выпишите, что вы умеете, кто сможет вам помочь, хотя бы временно, из-за чего именно вы чувствуете себя в опасности и как можно подстраховаться заранее.

7. Прикиньте, как может выглядеть ваша жизнь через год. Через два или три. Мечтайте. Стройте планы. Это важно для поддержания самочувствия и контроля над жизнью. Все равно мы будем жить. Как именно – это наш выбор.

Рекомендации по совладанию с негативными переживаниями из-за социальной изоляции:

Поддерживайте онлайн-связь со своими друзьями и семьей. Подготовитесь к проведению времени дома, продумайте, чем займете себя и, в случае необходимости, детей:

1.    Попросите у учителей план домашних заданий на самостоятельное изучение. Попросите учителя подсказать как лучше осваивать ту или иную тему, выполнять задание.

2.   Запаситесь бумажными или электронными книгами. Чтение – великая вещь, которая поможет вам узнать мир лучше, отвлечься от суеты.

3.   Оплатите заранее интернет, чтобы смотреть любимые фильмы. Составьте список того, что вы хотели, но не успели посмотреть.

4.   Подумайте о новом хобби (например, освойте настольные игры). Многие из них не требуют никаких особых ресурсов.

5.   Организуйте группы в онлайне для обсуждения интересных тем, совместного просмотра фильмов, взаимной поддержки

6.   Обязательно поддерживайте физическую активность, можете включать онлайн-связь с друзьями и делать зарядку вместе.

7.   Найдите новых знакомых, увлеченных тем, что вы хотите освоить: спорт, приготовление еды, монтаж фото и видео и другого. В общем, может быть это то самое время, чтобы освоить то, что вы до сих пор откладывали.

Рекомендации по профилактике проблем с физическим благополучием из-за социальной изоляции:

1. Ведите здоровый образ жизни: регулярный достаточный сон, разнообразие деятельности, отказ от употребления алкоголя, курения, психоактивных веществ.

2. Двигайтесь. Если у вас есть возможность выходить в безлюдное пространство и гулять в одиночестве (или с собакой) – делайте это. Если вы не можете выйти — уроки фитнеса, йоги и обычная физкультура – все поможет. Работаете сидя? Заводите таймер и вставайте со стула каждые минут 40, приседайте или попрыгайте. Используйте любую возможность для регулярного движения.

3. Если вы сомневаетесь, что в режиме самоизоляции можете обеспечить себе сбалансированное питание, пейте витамины.

Рекомендации по профилактике проблем с психологическим благополучием из-за социальной изоляции:

1.  Используйте любые практики релаксации, чтобы снизить стресс и беспокойство (медитации, практики осознанности, дыхательная и телесная гимнастика). Используйте подручные приложения и гаджеты для этого, если хотите.

2. Применяйте техники работы с иррациональным мышлением и катастрофизацией с помощью юмора и рациональных аргументов.

3. Учитесь, осваивайте новое. Если вы давно хотели пройти онлайн-курс, но не было времени, то сейчас оно наступило. Вспомните о своих хобби – рисуйте, танцуйте, пишите рассказы о том, как переживаете пандемию. Творчество и обучение – отличный способ вернуть себе контроль над жизнью.

4. Наводите порядок – дома, в документах, семейных архивах фотографий – то, на что всегда не хватает времени.

5. Организуйте себе личное пространство и время. Даже если вы живете не один(одна), договоритесь с близкими, что у каждого должно быть хотя бы 15-20 минут в день, которые он(а) может провести наедине с самим собой, за чашкой кофе, книгой или сериалом.

6.  Используйте техники совладания с тревогой и паникой: дышите, наблюдайте за собой и за тем, что происходит в теле как бы со стороны, ждите, когда состояние ослабеет и совсем уйдет.

7. Признайте за собой право бояться и тревожиться. В экстремальных ситуациях это нормально. Выпишите свои страхи. Оцените их на объективность. Отделите те, с которыми можно справиться реальными действиями (ухудшением экономической ситуации в семье, ухудшением здоровья и т.п.), от субъективных («карантин продлится вечность», «жизнь никогда не будет прежней» и пр.). Если любите рисовать, рисуйте свои иррациональные страхи, пишите о них рассказы, ведите дневник.

8. Организуйте группу поддержки из друзей, с которыми можно делиться своими тревогами. Разделенная эмоция ослабевает.

9. Отмечайте хорошее в каждом дне, пусть самое минимальное. Разговор с другом/подругой, чтение интересной книги, зарядка, игра с детьми, красивый закат из окна, запах ароматической свечи – все годится для такого списка в конце дня.

10. Позаботьтесь о более слабых, если они есть возле вас: одиноким старикам, которым можно занести продукты, чтобы они не выходили, матерям-одиночкам. Поддержите фонды, которые помогают пережить пандемию. Это та малость, которую вы можете сделать, чтобы весь социум стал чуть устойчивее.

11. Заделайтесь оптимистичным «енотом-полоскуном» — чаще мойте руки, стирайте и гладьте белье, старайтесь стать совершенно чистым, даже стерильным, подталкивайте к этому других.

Рекомендации педагога-психолога (подготовка к экзаменам)

Рекомендации выпускникам по снятию тревожности

в период подготовки и сдачи экзаменов

Как вести себя перед экзаменом и на экзамене?

1. За день до начала экзамена постарайся ничего не делать. Если ты чего-то не доучил, лучше не пытайся. Отдыхай, и постарайся забыть о предстоящем экзамене.
   2. Перед экзаменом обязательно хорошо выспись.
   3. И вот ты перед дверью класса. Успокойся! Скажи несколько раз: «Я спокоен! Я совершенно спокоен». Чем дольше ты не будешь заходить, и оставаться в окружении переживающих одноклассников, тем больше будет нагнетаться напряжение, чувство неуверенности, страха.
   4. Приведи в порядок свои эмоции, соберись с мыслями. 
   5. Смело входи в класс с уверенностью, что все получится. 
   6. Сядь удобно, выпрями спину. Подумай о том, что ты выше всех, умнее, хитрее и у тебя все получится. Сосредоточься на словах

«Я спокоен, я совершенно спокоен». Повтори их не спеша несколько раз. Мысли отгонять не стоит, так как это вызовет дополнительное напряжение. В завершение сожми кисти в кулаки. 
7. Выполни дыхательные упражнения для снятия напряжения:
— сядь удобно,
— глубокий вдох через нос (4–6 секунд),
— задержка дыхания (2–3 секунды).
8. Слушай внимательно, чтобы не отвлекаться в дальнейшем и не задавать лишних вопросов об оформлении тестирования. Тебе все объяснят: как заполнить бланк, какими буквами писать, как кодировать номер школы и т.д. 
9. Постарайся сосредоточиться и забыть об окружающих. Для тебя существуют только часы, регламентирующие время выполнения теста, и бланк с заданием. Торопись не спеша. Читай задания до конца. Спешка не должна приводить к тому, что ты поймешь задание по первым словам, а концовку придумаешь сам.
10. Просмотри все вопросы и начни с тех, в ответах на которые ты не сомневаешься. Тогда ты успокоишься и войдешь в рабочий ритм. В любом тесте есть вопросы, ответы на которые ты прекрасно знаешь, только соберись с мыслями. 
11. Когда приступаешь к новому заданию, забудь все, что было в предыдущем, — как правило, задания в тестах не связаны друг с другом.
12. Действуй методом исключения! Последовательно исключай те ответы, которые явно не подходят.  
13. Если ты сомневаешься в правильности ответа, тебе сложно сделать выбор. Доверься своей интуиции!
14. Оставь время для проверки своей работы хотя бы для того, чтобы успеть пробежать глазами и заметить явные ошибки.
15. Стремись выполнить все задания, но помни, что на практике это нереально. Ведь тестовые задания рассчитаны на максимальный уровень трудности, а для хорошей оценки достаточно одолеть 70% заданий.

Как себя организовать?
— Начинай готовиться к экзаменам заранее, понемногу, по частям, сохраняя спокойствие. 
— Если очень трудно собраться с силами и с мыслями, постарайся запомнить сначала самое легкое, а потом переходи к изучению трудного материала.
— Ежедневно выполняй упражнения, способствующие снятию внутреннего напряжения, усталости, достижению расслабления.
Режим дня 
Раздели день на три части:
— готовься к экзаменам 8 часов в день; 
— занимайся спортом, гуляй на свежем воздухе, сходи в кинотеатр — 8 часов;
— спи не менее 8 часов; если есть желание и потребность, сделай себе тихий час после обеда.  
Питание 
Питание должно быть 3 – 4 разовым, калорийным и богатым витаминами. Употребляй в пищу грецкие орехи, молочные продукты, рыбу, мясо, овощи, фрукты, шоколад. Еще один совет: перед экзаменами не следует наедаться.
Место для занятий 
Организуй правильно свое рабочее пространство. Поставь на стол предметы или картинку в желтой и фиолетовой тональности, поскольку эти цвета повышают интеллектуальную активность.
Условия поддержки работоспособности 
1. Чередовать умственный и физический труд. 
2. В гимнастических упражнениях предпочтение следует отдавать кувырку, свече, стойке на голове, так как усиливается приток крови к клеткам мозга.
3. Беречь глаза, делать перерыв каждые 20–30 минут (оторвать глаза от книги, посмотреть вдаль).
4. Минимум телевизионных передач!

Как настроиться психологически?

Примеры формул достижения цели самопрограммирования:

Я могу наслаждаться каждым днем своей жизни, даже если впереди меня ждет экзамен.   Экзамен – лишь только часть моей жизни.

Сейчас я чувствую себя намного лучше, чем могло бы быть, если бы я не занимался саморегуляцией.

Я умею полностью расслабиться, а потом быстро собраться.

Я могу управлять своими внутренними ощущениями.

Я справлюсь с напряжением в любой момент, когда пожелаю.

Чтобы не случилось, я сделаю все от меня зависящее, чтобы достичь желаемого.

Я твердо уверен, что у меня все будет хорошо, и я успешно сдам экзамены.

Аутогенная релаксация
Участникам предлагается выполнить следующие указания:
1. Удобно расположитесь. Прижмите голову к груди и отпустите ее, расслабьте шею. Глаза прикройте. Руки опущены или на подлокотниках. Успокойте дыхание: сделайте глубокий вдох на счет 1, 2, 3, 4, медленно выдохните, на выдохе задержите дыхание на счет 1, 2, 3, 4. Повторите про себя 3 раза: «Мне спокойно, совершенно спокойно, тело расслаблено».
2. Представьте, что у Вас в руках по ведру с водой. Как только представите, ведра медленно поставьте на пол. Подумайте: «Как приятно гудят мышцы рук!» Повторите про себя 3 раза: «Руки приятно отяжелели».
3. Представьте, что Вы придерживаете ногами качели в виде доски на бревнышке. На другом конце доски – мешок с песком. Как только почувствуете напряжение в ногах, качели отпустите и подумайте: «Как приятно гудят мышцы ног!» Повторите про себя 3 раза: «Ноги приятно отяжелели».
4. Представьте, что Ваша левая рука опущена в тазик с горячей водой. Тепло разливается вверх по руке, до лопатки, по левой стороне груди. Повторите 3 раза: «Сердце бьется спокойно, ровно, мощно».

Выход из состояния релаксации

«Всё тело освежилось, отдохнуло, наполнилось энергией».

Рекомендации по подготовке учащихся к экзаменам

       Самое важное в подготовке к экзаменам – это эффективная организация процесса заучивания и повторения.

       Самый распространенный при подготовке среди школьников и студентов способ – оставлять все на последний день и последнюю ночь – является самым непродуктивным, поскольку в результате этого в голове остается такая «каша», что на экзамене бывает очень трудно разобраться и вспомнить нужную информацию, либо – в случае, если у вас очень хорошая память – все более-менее в порядке до экзамен, вы можете успешно вспомнить то, что читали накануне, но уже через неделю в голове не останется почти ничего. Для долговременного хранения информации в памяти необходимо повторение, а этого вами сделано не было. Читая 1 раз, вы «включаете» в работу лишь кратковременную память, и через некоторое время незакрепленная информация вытесняется другой, более нужной в настоящий момент.

        Итак, я предлагаю несколько способов организации процесса повторения, которые, как показала практика, дают наибольший эффект. Выберите тот способ, который вам показался ближе, тот, который подойдет именно вам.

       I способ. Ценность этого способа – в использовании перерывов при заучивании одного билета, одной темы и т.п., но не длинных. Сначала вы повторяете материал через 5 минут, затем — через 1 час, после – через день.

       II способ. Организация рационального повторения:

       1.Прочитать – повторить.

       2.Повторить через 10-15 минут.

       3.Повторить через 8-9 часов.

       4.Повторить через день.

       III способ. Формула успешного повторения ОЧОГ.

       О – ориентировка. Прочитайте текст с целью понять его главные мысли. Если надо, подчеркните их, выпишите, повторите в памяти.

       Ч – чтение. Прочитайте текст внимательно и постарайтесь выделить второстепенные детали, установите их связь с главными мыслями. Несколько раз повторите главные мысли в их связи со второстепенными.

       О – обзор. Быстро просмотрите текст. Чтобы углубить понимание текста, поставьте вопросы к главным мыслям.

       Г – главное. Мысленно перескажите текст, или еще лучше, перескажите его кому-нибудь или себе вслух, припоминая при этом главные мысли.

       Число повторений должно быть 2-3.

---

---

Удачи! Всё будет хорошо!

 

Психологические рекомендации выпускникам,

сдающим экзамены, ЦТ:

Следует выделить три основных этапа:

• подготовка к экзамену, изучение учебного материала перед экзаменом,

• поведение накануне экзамена,

• поведение собственно во время экзамена.

  Подготовка к экзамену.

· Сначала подготовь место для занятий: убери со стола лишние вещи, удобно расположи нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши и т. п.

· Можно ввести в интерьер комнаты желтый и фиолетовый цвета, поскольку они повышают интеллектуальную активность. Для этого бывает достаточно какой-либо картинки в этих тонах или эстампа.

· Составь план занятий. Для начала определи: кто ты — «сова» или «жаворонок», и в зависимости от этого максимально используй утренние или вечерние часы. Составляя план на каждый день подготовки, необходимо четко определить, что именно сегодня будет изучаться. Не вообще: «немного позанимаюсь», а какие именно разделы и темы.

· Начни с самого трудного, с того раздела, который знаешь хуже всего. Но если тебе трудно «раскачаться», можно начать с того материала, который тебе больше всего интересен и приятен. Возможно, постепенно войдешь в рабочий ритм, и дело пойдет.

· Чередуй занятия и отдых, скажем, 40 минут занятий, затем 10 минут — перерыв. Можно в это время помыть посуду, полить цветы, сделать зарядку, принять душ.

· Не надо стремиться к тому, чтобы прочитать и запомнить наизусть весь учебник. Полезно структурировать материал за счет составления планов, схем, причем желательно на бумаге. Планы полезны и потому, что их легко использовать при кратком повторении материала.

· Выполняй как можно больше различных опубликованных тестов по этому предмету. Эти тренировки ознакомят тебя с конструкциями тестовых заданий.

· Тренируйся с секундомером в руках, засекай время выполнения тестов (на заданиях в части «А» в среднем уходит по 2 минуты на задание).

· Готовясь к экзаменам, никогда не думай о том, что не справишься с заданием, а напротив, мысленно рисуй себе картину триумфа.

· Оставь один день перед экзаменом на то, чтобы вновь повторить все планы ответов, еще раз остановиться на самых трудных вопросах.

Накануне экзамена.
· Многие считают: для того, чтобы полностью подготовиться к экзамену, не хватает всего одной, последней перед ним ночи. Это неправильно. Ты уже устал, и не надо себя переутомлять. Напротив, с вечера перестань готовиться, прими душ, соверши прогулку. Выспись как можно лучше, чтобы встать отдохнувшим, с ощущением своего здоровья, силы, «боевого» настроя. Ведь экзамен — это своеобразная борьба, в которой нужно проявить себя, показать свои возможности и способности.

· В пункт сдачи экзамена ты должен явиться, не опаздывая, лучше за полчаса до начала тестирования. При себе нужно иметь пропуск, паспорт (не свидетельство о рождении) и несколько (про запас) гелевых или капиллярных ручек с черными чернилами.

· Если в школе холодно, не забудь тепло одеться, ведь ты будешь сидеть на экзамене несколько часов. Во время тестирования.
· В начале тестирования вам сообщат необходимую информацию (как заполнять бланк, какими буквами писать, как кодировать номер школы и т.д.). Будь внимателен!!! От того, как ты внимательно запомнишь все эти правила, зависит правильность твоих ответов!

· Бланк ответов (область регистрации, сами ответы и пр.) ты заполняешь только печатными буквами! Обрати внимание на то, как пишутся некоторые буквы, например, буква «а». Часть информации записывается в кодированной форме, которую тебе скажут перед началом тестирования.

· Экзаменационные материалы состоят из трех частей: А, В, С:

· в заданиях части А нужно выбрать правильный ответ из нескольких предлагаемых вариантов. В первой части бланков ответов с заголовком «Номера заданий с выбором ответа из предложенных вариантов» ты должен под номером задания пометить знаком «Х» ту клеточку, номер которой соответствует номеру выбранного ответа.

· в заданиях части «В» ответ дается в виде одного слова или числа. В бланке ответов для таких заданий есть поля с заголовком «Краткие ответы на задания без вариантов ответа для выбора», куда ты аккуратно вписываешь свой ответ (слово или число) рядом с номером задания (печатными буквами). Запись формул или математических выражений, каких-либо словесных заголовков или комментариев не допускается.

· в заданиях части «С» дается развернутый ответ в виде решения задачи или краткого рассказа, которые записываются на отдельном бланке. Очень важно переписать в специальное поле в правом верхнем углу указанного бланка индивидуальный номер основного бланка ответов (розового цвета). При этом никакие дополнительные сведения о вас (фамилия, имя, класс) не пишутся.

· Исправления в бланке ответов крайне нежелательны. Если все-таки исправления неизбежны, то помни, что их можно делать только в заданиях типа А, используя резервные поля с заголовком «Отмена ошибочных меток». Исправления делаются только по инструкции организаторов. Количество допускаемых исправлений — не больше шести.

· В процедуре заполнения бланков возможны некоторые изменения, о которых вас обязательно проинформируют.

· При получении результатов тестирования ты имеешь право ознакомиться с проверенной работой и, если не согласен с оценкой, можешь подать апелляцию (в течение 3 дней после объявления результата) в конфликтную комиссию.

Приведем несколько универсальных рецептов для более успешной тактики выполнения тестирования.
 

• 
  Сосредоточься! После выполнения предварительной части тестирования (заполнения бланков), когда ты прояснил все непонятные для себя моменты, постарайся сосредоточиться и забыть про окружающих. Для тебя должны существовать только текст заданий и часы, регламентирующие время выполнения теста.
• 
  Торопись не спеша! Жесткие рамки времени не должны влиять на качество твоих ответов. Передам, как вписать ответ, перечитай вопрос дважды и убедись, что ты правильно понял, что от тебя требуется.
• 
  Начни с легкого! Начни отвечать на те вопросы, в знании которых ты не сомневаешься, не останавливаясь на тех, которые могут вызвать долгие раздумья. Тогда ты успокоишься, голова начнет работать более ясно и четко, и ты войдешь в рабочий ритм. Ты как бы освободишься от нервозности, и вся твоя энергия потом будет направлена на более трудные вопросы.
• 
  Пропускай! Надо научиться пропускать трудные или непонятные задания. Помни: в тексте всегда найдутся такие вопросы, с которыми ты обязательно справишься. Просто глупо недобрать очков только потому, что ты не дошел до «своих» заданий, а застрял на тех, которые вызывают у тебя затруднения.
• 
  Читай задание до конца! Спешка не должна приводить к тому, что ты стараешься понять условия задания «по первым словам» и достраиваешь концовку в собственном воображении. Это верный способ совершить досадные ошибки в самых легких вопросах.
• 
  Думай только о текущем задании! Когда ты видишь новое задание, забудь все, что было в предыдущем. Как правило, задания в тестах не связаны друг с другом, поэтому знания, которые ты применил в одном (уже, допустим, решенном тобой), как правило, не помогают, а только мешают сконцентрироваться и правильно решить новое задание. Этот совет дает тебе и другой бесценный психологический эффект — забудь о неудаче в прошлом задании (если оно оказалось тебе не по зубам). Думай только о том, что каждое новое задание — это шанс набрать очки.
• 
  Исключай! Многие задания можно быстрее решить, если не искать сразу правильный вариант ответа, а последовательно исключать те, которые явно не подходят. Метод исключения позволяет в итоге сконцентрировать внимание всего на одном-двух вариантах, а не на всех пяти-семи (что гораздо труднее).
• 
  Запланируй два круга! Рассчитай время так, чтобы за две трети всего отведенного времени пройтись по всем легким заданиям («первый круг»). Тогда ты успеешь набрать максимум очков на тех заданиях, а потом спокойно вернуться и подумать над трудными, которые тебе вначале пришлось пропустить («второй круг»).
• 
  Проверь! Оставь время для проверки своей работы, хотя бы, чтобы успеть пробежать глазами заметить явные ошибки.
• 
  Угадывай! Если ты не уверен в выборе ответа, но интуитивно можешь предпочесть какой-то ответ другим, то интуиции следует доверять! При этом выбирай такой вариант, который, на твой взгляд, имеет большую вероятность.
• 
  Не огорчайся! Стремись выполнить все задания, но помни, что на практике это нереально. Учитывай, что тестовые задания рассчитаны на максимальный уровень трудности, и количество решенных тобой заданий вполне может оказаться достаточным для хорошей оценки.

 Удачи! Ни пуха, ни пера…

Психологическая подготовка к экзаменам (рекомендации школьнику ).

Во-первых, необходимо внушить себе, что легкое волнение перед экзаменом — это вполне естественное и даже необходимое состояние. Оно мобилизует, настраивает на интенсивную умственную работу. Иногда отсутствие «предстартового» волнения даже мешает хорошим ответам.

Во-вторых, стоит научиться никогда не думать о провале на экзамене. Наоборот, надо мысленно рисовать себе картину уверенного, четкого ответа, полной победы.

В-третьих, за несколько дней до экзамена стоит проиграть с кем-нибудь эту ситуацию. Представить себе обстановку, учителей в экзаменационной комиссии, свои обычные переживания в таких случаях. Например: с трудом заставляю себя войти в класс; когда беру билет, дрожат руки, пересыхает в горле и т. д. Но вот сажусь готовиться, сосредотачиваюсь на задании, для меня больше ничего не существует. Потом уверенно подхожу к экзаменатору и отвечаю по готовой четкой схеме.

В-четвертых, стоит помнить о том, что взрослые, в том числе и экзаменаторы, — это тоже люди. Они могут отвлечься от содержания ответа, но при этом продолжают реагировать на голос отвечающего. Если он звучит уныло, неуверенно, невыразительно, это повлияет и на оценку.

В-пятых, надо понять: уверенность в себе приходит от сознания того, что ты хорошо подготовился и умеешь делать все, что от тебя требуется. То есть сосредоточиться нужно не на своей тревоге и ожидании («повезет — не повезет»), а на подготовке и самопроверке перед экзаменом.

Как повторять материал.

1. Повторять материал нужно не «про себя». Такой способ самопроверки неэффективен. Кажется, что помнишь, знаешь, а начинаешь ответ, он получается скомканным, отрывочным. Лучше составить план, схему ответа, и обязательно на бумаге, а не в уме.

2. Попробовать ответы на самые трудные вопросы рассказать дома внимательному слушателю. Или записать ответ на магнитофон, а потом послушать себя со стороны. Перед устным экзаменом можно проверять свою готовность, рассказывая свой ответ вслух перед зеркалом. Тогда включается особый вид памяти — речедвигательная память. На экзамене этот материал легко вспомнится.

3. Иногда кажется: выучить все, что нужно, невозможно, просто руки опускаются. Тогда стоит отделить легкие вопросы от самых тяжелых и посмотреть, нельзя ли перекинуть мостик от более легкого материала к трудному.

4. Не повторять билеты по порядку. Лучше написать номера на листочках и тянуть, как на экзаменах.

5. Вставать и ложиться лучше в привычное время. Спать не меньше 9 часов.

6. Тем, кому не нужно много времени «на раскачку», начинать подготовку следует с более трудных вопросов и тем. Если же работоспособность нарастает постепенно, лучше не терять времени и сначала быстро повторить более легкий материал.

7. Через каждые 50-60 минут занятий делать перерыв на 10 минут. После 2-3 часов работы сделать перерыв на полчаса для отдыха и второго завтрака. Потом можно позаниматься еще 3-4 часа и отдохнуть не меньше 2 часов (включая обед, прогулку или даже сон).

8. Помните — любое дополнительное напряжение (чтение художественной литературы, просмотр телепередач, игра в шахматы и т. п.) увеличит и без того интенсивную нагрузку на психику.

9. Не пытаться наверстать упущенное вечером — эффективность такой работы очень мала.

Как вести себя на экзамене.

1. Начинать готовиться с более легкого вопроса или задания.

2. Не тратить много времени на подробные ответы по первым вопросам, иначе другие задания останутся невыполненными.

3. На устном экзамене обязательно сначала составить схему ответа.

4. Писать разборчиво, в расчете на экзаменатора, подчеркнуть в ответе главные мысли и даты, чтобы это бросалось в глаза.

5. Убедиться, что в готовом ответе есть вступление, основная часть и заключение.

6. Не сдавать письменные работы без проверки.

Как справиться с экзаменационным стрессом?

1. Прежде всего, нужно обратить внимание на физиологические проявления волнения. Как правило, это учащенное дыхание, легкий озноб и так называемая «медвежья болезнь», заставляющая несчастного учащегося метаться между аудиторией и туалетом. Нормализовать ритм дыхания поможет простое упражнение: в течение нескольких минут следует дышать медленно и глубоко. Чтобы дыхание было ровным, нужно считать «про себя»: на три счета – вдох, на три – выдох.

2. Некоторые учащиеся перед экзаменом проявляют свое чувство страха несколько утрированно: «Ой, как я боюсь, как мне плохо! Я точно провалюсь, потому что ничего не знаю!» Тем самым они провоцируют возникновение тех же эмоций у окружающих, ведь «бояться» вместе гораздо легче.

Другое дело, что на некоторых людей «коллективный» страх оказывает парализующее воздействие, поэтому им лучше переживать в одиночку: отойти в сторонку, побродить по коридору, посмотреть в окно.

Накануне экзамена школьнику следует подумать над тем, нужна ли ему «группа поддержки» в лице родителей или друзей, готов ли он разделить свое волнение с «коллегами» или ему комфортнее справляться с переживаниями самостоятельно.

3. Внимание! Если сильный мандраж возникает за несколько дней или даже недель до экзамена, имеет смысл подготовить свою нервную систему к предстоящему испытанию с помощью легких успокоительных препаратов растительного происхождения.

Но ни в коем случае нельзя принимать седативные лекарственные средства в день экзамена.

4. Смешные и на первый взгляд нелепые «приметы» также способны помочь справиться с волнением.

Ведь привычка одеваться во все новое, вкладывать в обувь монетки и сидеть вечером накануне экзамена на учебнике – не что иное, как способ настроиться на экзамен и убедить себя в том, что все будет хорошо. Поэтому учащемуся полезно вспомнить все, что ассоциируется с успешно сданными экзаменами, чтобы потом закрепить «хорошие приметы» в качестве своих собственных «ритуалов», которые станут сопровождать его на протяжении всех последующих испытаний. Ведь на выпускных экзаменах все не кончается, а только начинается…

Если Вам нужна помощь и поддержка в психологической подготовке к экзаменам –

обращайтесь  к   педагогу-психологу школы!

Рекомендации родителям по подготовке детей к экзаменам.

Слово «экзамен» переводиться с латинского как «испытание». И именно испытаниями, сложными, подчас драматичными, становятся выпускные экзамены. Поэтому  родители должны помочь своему ребенку наиболее эффективно распорядиться временем и силами при подготовке к ним. Согласитесь, что каждый, кто сдает экзамены, независимо от их результата, постигает самую важную в жизни науку – умение не сдаваться в трудной ситуации, а провалившись – вдохнуть полной грудью и идти дальше.

Для того, чтобы ваш ребенок не волновался во время экзамена, задача родителей помочь своему подростку поверить в собственные силы. А это достигается тогда, когда ребенок сам чувствует и видит свои знания по предмету. Поэтому, Вам, дорогие родители, необходимо продолжить подготовку к экзаменам вместе с детьми.

 Сложные темы лучше изучать в часы подъема (первая половина дня с10.00-12.00 и с 18.00-21.00), хорошо знакомые – в часы спада (с 12.00-14.00 и с 16.00-2-18.00).

Прочитайте список вопросов к экзамену. Не стесняйтесь признаться ребенку, что уже не очень хорошо помните большинство разделов биологии, химии или любого другого предмета, который ему необходимо подготовить. Пусть он просветит вас по тем или иным темам, а вы задавайте вопросы. Чем больше он успеет вам рассказать, тем лучше.

Вместе договоритесь, сколько вопросов или билетов он должен подготовить за неделю, в конце недели устраивайте по этим вопросам мини экзамен. Так к концу 4 четверти ваш ребенок должен подготовить все вопросы, а в дни непосредственной подготовке к экзамену, 3-4 дня, у вашего ребенка  будет время полностью повторить весь материал.

Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто не мешал заниматься.

Следите за тем, чтобы во время подготовки ребенок регулярно делал короткие перерывы. Объясните ему, что отдыхать, не дожидаясь усталости – лучшее средство от переутомления. Важно, чтобы ребенок обходился без стимуляторов (кофе, крепкого чая), нервная система перед экзаменом и так на взводе. Немало вреда может нанести и попытка сосредоточиться над учебниками в одной комнате с работающим телевизором, компьютером  или радио.

Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов – это может отрицательно сказаться на результате тестирования, ребенку всегда передается волнение родителей.

Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо. Повышайте их уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем более вероятности допущения ошибок.

Обратите внимание на питание ребенка: во время интенсивного умственного напряжения ему необходима питательная и разнообразная пища, сбалансированный комплекс витаминов.

Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.

Рекомендации психолога по формированию успешности

Рекомендации психолога
по формированию успешности

Каждый человек стремится быть успешным.

Содержание понятия «успех» индивидуально.

Условия, необходимые для достижения успеха, универсальны.

 

Условия, необходимые для достижения успеха в любом виде деятельности

 

1. Высокий уровень осведомленности, интеллекта

Осведомленный человек обладает знаниями, интеллектуальный человек добывает новые знания, используя внимание, память, мышление, воображение, речь.

Родителям необходимо:
создавать для ребенка развивающую среду, включающую игры, беседы, чтение и обсуждение прочитанного, просмотр телепередач и обсуждение увиденного, ответы на многочисленные вопросы ребенка, занятия, развивающие двигательную активность пальцев рук, и др.

 

2. Высокая культура эмоций и чувств, включающая в себя осознание эмоций и чувств, умение справляться с негативными эмоциями и чувствами, проявление в социально допустимой форме эмоций и чувств, особенно таких, как волнение,  ревога, страх, отчаяние, обида, разочарование, досада, гнев, печаль,  ныние, тоска, смущение, стыд, вина, презрение, враждебность, зависть, ревность.

Родителям необходимо:
показывать пример высокой культуры эмоций и чувств;
не запрещать ребенку чувствовать то, что он чувствует;
поощрять проявление ребенком эмоций и чувств в социально допустимой форме;
не поощрять проявление ребенком эмоций и чувств в социально недопустимой форме

 

3. Сильная воля как умение управлять самим собой, развитые волевые качества:
самообладание, решительность, самостоятельность, настойчивость, дисциплинированность, активность, организованность.

Родителям необходимо: помнить, о том, что воля не формируется
как в условиях чрезмерно низкой дисциплины,
так и в условиях чрезмерно высокой дисциплины;
дисциплина формируется на основе доброжелательных отношений, а не наоборот;
одним из инструментов формирования желательного поведения ребенка
является педагогика правил и последствий, согласно которой
для ребенка устанавливаются правила и последствия их соблюдения / нарушения.

 

4. Развитая потребность достижения цели, сильное желание добиться высокого результата.

Родителям необходимо:

вместо навязывания собственных желаний формировать у ребенка ривлекательный образ цели.

 

5. Сильный осознанный мотив достижения цели,
ясный ответ на вопрос «Почему я этого хочу?»

Родителям необходимо: помнить,
что для ребенка важным мотивом достижения цели
является позитивное отношение к нему значимых окружающих.

6. Культура взаимодействия с другими, подразумевающая умения
разрешать конфликты,  
эффективно реагировать на агрессию, на провокации,
выражать негативное отношение к другому человеку в социально допустимой форме.

Родителям необходимо:
показывать пример высокой культуры взаимодействия с другими,
конструктивно разрешать конфликты с участием ребенка,
эффективно реагировать на агрессию ребенка, на его провокации,
не поощрять проявление ребенком его негативного отношения
к другому человеку в социально недопустимой форме.
 

7. Позитивная «Я-концепция», включающая
информацию человека о самом себе,
отношение человека к тому, что он знает о себе,

действия человека в соответствии с тем, что он знает о себе и как он к этому относится.

Человек с позитивной «Я-концепцией»
осознает свои достоинства и недостатки, то есть, принимает себя таким, какой он есть,
не застревает на негативных переживаниях в связи со слабыми сторонами своей личности,
совершенствуется и реализует потенциал.

Родителям необходимо:
отказаться от сравнения своего ребенка с другими детьми
в пользу сравнения настоящих достижений своего ребенка с его прошлыми достижениями
/с целью иллюстрации связи между результатом и затраченными на него усилиями/;
одобрять ребенка за малейший успех, достигнутый его собственным трудом;
ободрять ребенка в случае неудачи.

 

8. Крепкое физическое здоровье, которое определяет:

на 50 % образ жизни,
на 20 % наследственность,
на 20 % условия окружающей среды,
на 10 %  органы здравоохранения.

Родителям необходимо:
режим жизнедеятельности ребенка максимально приблизить
к режиму жизнедеятельности, рекомендуемому специалистами системы здравоохранения.

 

9. Удача в виде благоприятных внешних обстоятельств.

           

Советы психолога: практическая психология на каждый день, психологические рекомендации, как относиться к себе и людям

У каждого человека индивидуальное внутреннее состояние, состоящее из эмоций, чувств и размышлений. Отталкиваясь от этих составляющих, он так или иначе реагирует на воздействующие факторы. Нередко для решения возникших ситуаций требуется помощь квалифицированного психолога, способного оказать положительное воздействие на проблему. В таких ситуациях особенно пригодятся советы психолога на каждый день.

Советы психолога на каждый день

Депрессия – результат воздействия негативных факторов на человеческое сознание. Некоторые психологические советы помогут избежать подобного состояния и наслаждаться жизнью:

1. Хороший сон – залог здоровья. Только в выспавшемся состоянии организм способен здраво оценивать ситуацию и принимать осмысленные решения. В ином же случае появляется чувство вялости и подавленности.
2. Не стоит держать в себе негативные эмоции. Нужно уметь преодолевать черные полосы и двигаться дальше.
3. Лучше разнообразить свое повседневное времяпровождение. Однообразие быстро наскучивает и вызывает к подавленное состояние.
4. Не нужно закидывать себя работой, которая не по душе. Время должно уходить на увлекательное времяпровождение, способное отвлечь от плохих мыслей и разнообразить досуг.
5. И самое главное – нужно обязательно любить себя.

Такая практическая психология на каждый день способна изменить жизнь в корень и зарядить ее позитивом.

Полезная психология для стрессоустойчивости

Каждый человек подвержен негативным влияниям, поэтому не существует того, кто был бы абсолютно стрессоустойчив. Некоторых настолько задевают их проблемы, что им сложно продолжать свою жизнь в привычном темпе. Однако стоит начать, и результат не заставит себя долго ждать, а помогут в этом советы по психологии:

1. Лучше всегда слушать свое тело. Наблюдение за его поведением в стрессовых ситуациях поможет в будущем избежать сбоя в нормальном функционировании.
2. Витамин D поможет проще относиться к сложным жизненным моментам.
3. Прощение – залог спокойствия. Не стоит держать обиду, даже если она очень сильная.
4. Спорт – отличное лекарство от стресса. Физические нагрузки отвлекают и приносят общую пользу организму.
5. Рекомендуется времяпровождение за гаджетами заменить времяпровождением за прослушиванием спокойной музыки или медитацией. Это поможет прийти к гармонии с самим собой.

Вышеперечисленные психологические советы на каждый день помогут достойно переносить самые тяжелые жизненные удары.

Советы психолога: как научиться радоваться жизни

Не каждый сможет стойко перенести жизненную трагедию. Тогда мир становится серым и неинтересным: сложно найти увлечения или хотя бы временно занять себя чем-то. Во избежание таких ситуаций стоит использовать психологические советы на каждый день:

1. Улыбка – ключ к позитиву.
2. Движение – жизнь.
3. Никогда не помешает лишний раз посетить салон красоты.
4. Мечты – причина двигаться вперед.
5. Позитив в мелочах.
6. Путешествие – способ найти самого себя.

Такая психология на каждый день заставит жить и излучать позитив, нести добро и получать его взамен.

Как относиться к себе и к людям или практическая психология на каждый день

Большинство, попадая в незнакомую компанию, ведут себя скованно и «забито». Все дело во внутренней боязни быть осужденным. В данном случае поможет раздел «Психология практические советы».

1. Не стоит всерьез относиться к критике, это может сбить с толку.
2. Лучше говорить первое, что придет в голову, а не анализировать свою речь. При заминках может сложиться впечатление, что человек не желает участвовать в разговоре.
3. Везде нужно находить положительные моменты и акцентировать на них свое внимание.
4. Не помешает заделаться инициатором новых тем.
5. Новые знакомства – главный ключ к развитию коммуникабельности.

Не нужно сковывать себя страхом перед общением с людьми. На взаимоотношениях построена вся человеческая жизнь, а значит не обойтись без умений к социализации.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Психологических рекомендаций в контексте эпидемии COVID-19

Министерство образования и науки разместило на своем сайте индивидуальные психологические рекомендации в контексте эпидемии COVID-19.

Краткие рекомендации по борьбе с паникой из-за неопределенности будущего:

1. Создавайте повседневные ритуалы, простые повторяющиеся действия, структурирующие день (зарядка, прием пищи, мытье рук по расписанию, чтение книг в определенное время и т. Д.)). Сделайте свой распорядок дня. Следуй за ним. Если вам это удалось, наградите себя чем-то приятным — просмотром любимого фильма или сериала, игрой, прогулкой, разговором по телефону с подругой или другом и т. Д.
2. Планируйте и составляйте списки: на день, на неделю. Следуйте своему обычному распорядку дня, даже если вы работаете из дома. В планах и списках попробуйте что-то немного изменить, например, увеличить физическую нагрузку на зарядку. Ставьте перед собой цели и идите к ним постепенно, руководствуясь принципом: «Слона нельзя есть сразу, его можно есть только кусками.”
3. Составьте список ваших личных мер против угрозы эпидемии: мытье рук, проветривание комнаты, дезинфекция поверхностей (например, дверных ручек). Отметьте, что было сделано. Это вернет чувство контроля над своей жизнью и объективное влияние на ситуацию в зоне вашей ответственности. Вы делаете то, что можете и что должны делать.
4. Запаситесь едой на короткое время (примерно 10-14 дней), больше вряд ли нужно! Продукты обязательно будут доступны и дальше, если все будут вести себя разумно и ответственно.Даже при серьезном карантине походы по магазинам с соблюдением мер личной безопасности (маска, перчатки, сведение рук к лицу и т. Д.) Не запрещены. Имейте в виду, что люди больше не будут потреблять пищу, и правительства уже научились контролировать элементарный дефицит.
5. Снизить потребление информационных материалов, нагнетающих панику — из социальных сетей, газет, телевидения. Не смотрите эмоционально заряженные материалы. Они сосредоточены на манипулировании вашим вниманием и стимулировании ярких и чаще всего негативных переживаний.Чаще всего они не соответствуют действительности и являются материалами «желтой» прессы, которая хочет одного — привлечь ваше внимание продажей рекламы. Чтобы привлечь внимание, у них есть целый арсенал инструментов манипуляции. Например, такие заголовки: «Долгое время от нас скрывали универсальное средство для лечения тяжелых заболеваний. И кто этим занимается все эти годы… »
6. Оцените ресурсы, которые у вас есть: деньги, навыки, имущество, поддержку родственников и друзей.Составьте список «активов», план A и план B на случай, если пандемия затянется. Запишите, что вы знаете, кто может помочь вам, хотя бы временно, из-за того, что именно вы чувствуете в опасности и как вы можете быть в безопасности заранее.
7. Оцените, как ваша жизнь может выглядеть через год. Через два или три. Мечтать. Строить планы. Это важно для поддержания благополучия и контроля над жизнью. Все равно будем жить. Как именно наш собственный выбор.

Рекомендации по преодолению негативных эмоций из-за социальной изоляции:

Оставайтесь на связи с друзьями и семьей в Интернете.Приготовьтесь проводить время дома, подумайте, чем вы будете заниматься с собой и, при необходимости, с детьми:

1. Попросите учителей составить план домашнего задания для самостоятельного изучения. Попросите учителя подсказать, как лучше освоить ту или иную тему, чтобы выполнить задание.
2. Запаситесь бумагой или электронными книгами. Чтение — отличное занятие, которое поможет лучше узнать мир, убежать от шума и суеты.
3. Оплачивайте заранее, чтобы смотреть любимые фильмы. Составьте список того, что вы хотели, но не успели увидеть.
4. Подумайте о новом хобби (например, освоите настольные игры). Многие из них не требуют специальных ресурсов.
5. Организуйте группы онлайн, чтобы обсуждать интересные темы, вместе смотреть фильмы и поддерживать друг друга.
6. Обязательно поддерживайте физическую активность, можно включить онлайн-общение с друзьями и вместе делать зарядку.
7. Найдите новых друзей, которые увлечены тем, чему вы хотите научиться: спортом, кулинарией, редактированием фотографий и видео и многим другим. В общем, может, пришло время осваивать то, что вы еще откладываете.

Рекомендации по профилактике проблем с физическим самочувствием из-за социальной изоляции:

1. Вести здоровый образ жизни: регулярный полноценный сон, разнообразные занятия, отказ от употребления алкоголя, курения, психоактивных веществ.
2. Двигайся. Если у вас есть возможность выйти в безлюдное пространство и прогуляться в одиночку (или с собакой) — сделайте это. Если не можешь выбраться — уроки фитнеса, йога и регулярная физкультура — все поможет. Вы работаете сидя? Включите таймер и каждые 40 минут вставайте со стула, приседайте или прыгайте.Используйте любую возможность для регулярного движения.
3. Если сомневаетесь, что в режиме самоизоляции можно обеспечить себе сбалансированное питание, пейте витамины.

Рекомендации по профилактике проблем с психологическим благополучием из-за социальной изоляции:

1. Используйте любые практики релаксации для уменьшения стресса и беспокойства (медитация, практики внимательности, дыхательные и телесные упражнения). При желании используйте для этого доступные приложения и гаджеты.
2. Применяйте приемы работы с иррациональным и фаталистическим мышлением, используя юмор и рациональные аргументы.
3. Учиться, узнавать новое. Если вы давно хотели пройти онлайн-курс, но не было времени, теперь оно пришло. Подумайте о своих хобби — рисовать, танцевать, писать рассказы о том, как вы пережили пандемию. Творчество и обучение — отличный способ вернуть контроль над жизнью.
4. Навести порядок — дома, в документах, семейных фотоархивах — то, на что всегда не хватает времени.
5. Организуйте свое личное пространство и время. Даже если вы живете более одного (одного), договоритесь с близкими, что у каждого должно быть хотя бы 15-20 минут в день, которые он (а) может проводить наедине с собой, за чашкой кофе, книгой или телевизором. серии.
6. Используйте приемы совладания с тревогой и паникой: дышите, наблюдайте за собой и происходящим в теле как бы со стороны, ждите, пока состояние не ослабнет и полностью исчезнет.
7. Признать право на страх и беспокойство. В экстремальных ситуациях это нормально. Запишите свои страхи. Оцените их на предмет объективности. Отделите те, с которыми можно справиться реальными действиями (ухудшение экономического положения в семье, ухудшение здоровья и т. Д.), От субъективных («карантин будет длиться вечно», «жизнь никогда не будет прежней» и т. Д.). Если вы любите рисовать, рисуйте свои иррациональные страхи, пишите о них рассказы, ведите дневник.
8. Организуйте группу поддержки из друзей, с которыми вы сможете поделиться своими проблемами. Общие эмоции ослабевают.
9. Празднуйте добро каждый день, даже самое незначительное. Разговор с другом / девушкой, чтение интересной книги, занятия спортом, игры с детьми, красивый закат из окна, запах ароматической свечи — все подходит для такого списка в конце дня.
10. Позаботьтесь о более слабых, если они рядом с вами: одинокие старики, которые могут принести еду, чтобы они не выходили, матери-одиночки. Поддержите фонды, которые помогают пережить пандемию. Это маленькая вещь, которую вы можете сделать, чтобы сделать все общество немного более стабильным.
11. Прикройтесь оптимистичной «занятой пчелой» — чаще мойте руки, стирайте и гладите одежду, старайтесь стать полностью чистым, даже защищенным от бактерий, подталкивайте к этому других.

Полный текст доступен здесь

7 Выводы и рекомендации | Психологическое тестирование в службе определения инвалидности

Комитет намеревается, что «заявление о доказательствах действительности результатов», указанное в этой и следующей рекомендации, отражает объективные доказательства, выходящие за рамки клинического мнения экзаменатора.В дополнение к анализу результатов SVT или PVT, назначенных во время тестирования, и анализа внутренней непротиворечивости данных, доказательства могут включать набор результатов теста, которые не соответствуют предполагаемому состоянию, наблюдаемому поведению, документированной истории и т. . Важно отметить, что обнаружение несоответствия между результатами тестирования и указанными областями более информативно, чем обнаружение согласованности.

Рекомендация комитета здесь и в следующей рекомендации о том, что SSA «добивается дополнительных доказательств утверждения заявителя» в случаях, когда проверка не достигается, означает, что результаты теста в этих случаях являются недостаточным основанием для определения статуса инвалидности.

СТАНДАРТНЫЕ КОГНИТИВНЫЕ ИСПЫТАНИЯ И ИСПЫТАНИЯ НА ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

Следующие выводы и рекомендации относятся конкретно к использованию стандартизированных когнитивных тестов и связанных с ними PVT при определении инвалидности SSA:

• Результаты стандартизированных когнитивных тестов имеют важное значение для определения всех случаев, в которых заявление заявителя о когнитивных нарушениях не сопровождается объективными медицинскими доказательствами.
• На результаты когнитивных тестов влияет усилие, прилагаемое испытуемым.Если человек не приложил максимум усилий при прохождении теста, результаты не дадут точной картины нервно-психического или когнитивного функционирования человека. Показатели валидности эффективности, которые включают PVT, анализ внутренней согласованности данных и другие подтверждающие данные, помогают оценщику интерпретировать валидность результатов нейропсихологических или когнитивных тестов человека. По этой причине важно включать оценку валидности результатов во время проведения когнитивного тестирования.Также важно, чтобы валидность оценивалась в ходе когнитивной оценки.
• PVT предоставляет информацию только о достоверности результатов когнитивных тестов человека, полученных во время той же оценки. Доказательства недействительной успеваемости, основанные на результатах PVT, относятся только к полученным результатам когнитивных тестов и не дают информации о том, действительно ли человек является инвалидом. Недостаточная валидность только результатов проверки на валидность является недостаточным основанием для отказа в удовлетворении иска о нетрудоспособности.В таких случаях

Психологические тесты | определение психологических тестов Медицинским словарем

Психологические тесты

Определение

Психологические тесты — это письменные, визуальные или словесные тесты, проводимые для оценки когнитивного и эмоционального функционирования детей и взрослых.

Цель

Психологические тесты используются для оценки различных умственных способностей и атрибутов, включая достижения и способности, личность и неврологические функции.

Тесты достижений и способностей

Для детей тесты на успеваемость, способности и интеллект могут использоваться в качестве инструмента при размещении в школе, для определения наличия неспособности к обучению или задержки развития, для выявления одаренности или отслеживания интеллектуальных развитие. Тестирование интеллекта может использоваться со взрослыми для определения профессиональных способностей (например, в области профориентации) или для оценки интеллектуальных способностей взрослых в классе.

Личностные тесты

Личностные тесты назначаются по широкому кругу причин, от диагностики психопатологии (например.g., расстройство личности, депрессивное расстройство) для отбора кандидатов на работу. Они могут использоваться в образовательной или профессиональной среде для определения сильных и слабых сторон личности или в правовой системе для оценки условно освобожденных лиц.

Нейропсихологические тесты

Пациентам, перенесшим черепно-мозговую травму, повреждение головного мозга или органические неврологические проблемы (например, слабоумие), проводятся нейропсихологические тесты для оценки уровня их функционирования и выявления областей психических нарушений.Их также можно использовать для оценки прогресса пациента, который прошел курс лечения или реабилитации по поводу неврологической травмы или болезни. Кроме того, некоторые нейропсихологические меры могут использоваться для проверки детей на задержку развития и / или нарушение обучаемости.

Меры предосторожности

Психологическое тестирование требует наличия специалиста, прошедшего клиническую подготовку. Все психологические тесты должны проводиться, оцениваться и интерпретироваться обученным профессионалом, предпочтительно психологом или психиатром, обладающим опытом в соответствующей области.

Психологические тесты — это только один элемент психологической оценки. Они никогда не должны использоваться отдельно как единственное основание для диагноза. Подробный анамнез испытуемого и обзор психологических, медицинских, образовательных или других соответствующих записей необходимы, чтобы заложить основу для интерпретации результатов любого психологического измерения.

Культурные и языковые различия испытуемых могут повлиять на выполнение теста и могут привести к неточным результатам теста.Администратора теста следует проинформировать до начала психологического тестирования, если тестируемый не владеет английским языком и / или принадлежит к национальному меньшинству. Кроме того, мотивация и мотивы испытуемого также могут влиять на результаты теста.

Описание

Психологические тесты — это формализованные меры психического функционирования. Большинство из них объективны и поддаются количественной оценке; однако некоторые проективные тесты могут включать определенный уровень субъективной интерпретации. Психологические тесты, также известные как инвентаризация, измерения, анкеты и шкалы, проводятся в различных учреждениях, включая дошкольные учреждения, начальные и средние школы, колледжи и университеты, больницы, амбулаторные учреждения здравоохранения, социальные агентства, тюрьмы, а также работу или человеческие ресурсы. офисы.Они бывают разных форматов, включая письменный, устный и компьютерный.

Тесты достижений и способностей

Тесты достижений и способностей предназначены для измерения уровня интеллектуального функционирования и когнитивных способностей человека. Большинство тестов достижений и способностей стандартизированы, что означает, что нормы были установлены на этапе разработки теста путем проведения теста на большой репрезентативной выборке тестируемой совокупности. Тесты достижений и способностей следуют единому протоколу или процедуре тестирования (т.д., инструкции по тестированию, условия тестирования и процедуры выставления оценок), и их оценки могут быть интерпретированы в соответствии с установленными нормами. Общие тесты достижений и способностей включают тест интеллекта Векслера (WISC-III и WAIS) и шкалы интеллекта Стэнфорда-Бине.

Личностные тесты

Личностные тесты и инвентаризация оценивают мысли, эмоции, отношения и поведенческие черты, составляющие личность. Результаты этих тестов определяют сильные и слабые стороны личности и могут выявить определенные расстройства личности или психопатологию.Такие тесты, как многофазная инвентаризация личности Миннесота (MMPI-2 ) и клиническая многоосная инвентаризация III Миллона III (MMPI-III) , используются для скрининга людей на предмет конкретных психопатологий или эмоциональных проблем.

Другой тип личностного теста — проективная оценка личности. Проективный тест предлагает испытуемому интерпретировать некоторые неоднозначные стимулы, например серию чернильных пятен. Ответы субъекта дают представление о его или ее мыслительных процессах и личностных качествах.Например, тест Роршаха и тест Хольцмана чернильными пятнами (HIT) используют серию чернильных пятен, которые испытуемый должен идентифицировать. Другая проективная оценка, тематический тест апперцепции (ТАТ), предлагает испытуемому рассказать историю о серии картинок. Некоторые считают проективные тесты менее надежными, чем объективные личностные тесты. Если экзаменатор недостаточно обучен психометрической оценке, субъективные интерпретации могут повлиять на оценку этих тестов.

Нейропсихологические тесты

Многие планы страхования покрывают все или часть диагностического нейропсихологического или психологического тестирования.С 1997 года Medicare возместила расходы на психологическое и нейропсихологическое тестирование. Время выставления счетов обычно включает в себя администрирование тестирования, оценку и интерпретацию, а также отчетность.

Подготовка

Перед проведением любого психологического теста администратор должен предоставить испытуемому информацию о характере теста и его предполагаемом использовании, полные стандартизированные инструкции по прохождению теста (включая любые временные ограничения и штрафы за неправильное выполнение теста). ответы), а также информацию о конфиденциальности результатов.После раскрытия информации об этом должно быть получено информированное согласие испытуемого до начала тестирования (за исключением случаев обязательного тестирования, когда согласие от испытуемого не требуется).

Нормальные результаты

Все психологические и нейропсихологические оценки должны проводиться, оцениваться и интерпретироваться обученным профессионалом. При интерпретации результатов тестирования для испытуемых администратор теста вместе с испытуемыми проверяет: что оценивает тест, его точность в оценке, любые пределы погрешности, связанные с подсчетом баллов, и что означают отдельные баллы в контексте общих норм теста и фона испытуемого.

Ресурсы

Организации

Американская психологическая ассоциация (APA). 750 First St. NE, Вашингтон, округ Колумбия, 20002-4242. (202) 336-5700. 〈Ttp: //www.apa.org〉.

Ключевые термины

Нормы — фиксированный или идеальный стандарт; нормативный или средний балл для определенной возрастной группы. Психопатология — Психическое расстройство или болезнь, например шизофрения, расстройство личности или большое депрессивное расстройство. Поддается количественному определению — Может быть выражено числом.Результаты поддающихся количественной оценке психологических тестов могут быть переведены в числовые значения или баллы. Репрезентативная выборка — Случайная выборка людей, адекватно представляющих испытуемую популяцию по возрасту, полу, расе и социально-экономическому положению. Стандартизация — Процесс определения установленных норм и процедур для теста, который будет служить стандартной точкой отсчета для будущих результатов тестирования.

Медицинская энциклопедия Гейла. Авторское право 2008 г., The Gale Group, Inc.Все права защищены.

Статей по психологии

Введение в психологию

Эта статья представляет собой вводный обзор изучения психологии как дисциплины или специализированной науки. Были проанализированы исследования различных психологов, ученых и мыслителей для понимания взаимосвязи психологии как области специализации с другими социальными науками, ее природы и масштабов. Была сделана попытка исследовать различные области исследований в области психологии и изучить различные подходы психологии.

Подробнее

Основные перспективы психолого-психодинамического подхода

Психология как специализированная область исследования развивалась на протяжении многих лет, благодаря исследованиям и исследованиям, проводимым психологами и экспертами по различным аспектам человеческого поведения. В статье кратко описывается психодинамическая перспектива, ее применимость в организационном контексте и делается попытка объяснить, как отношения лидер-последователь могут иметь сильное влияние на производительность и рост организации.

Подробнее

Важные вопросы в психологии и проблемы области исследования

Хотя разные психологи придерживаются разных мнений о сфере психологии, и на сегодняшний день эта область специализации развивается. Но ключевые вопросы, на которые они пытаются ответить, остаются прежними. В этой статье представлен подробный взгляд на ключевые области, вызывающие беспокойство психологов, которые они исследовали в течение последних нескольких лет.В равной степени дается описание проблем, стоящих перед областью психологии, и рассматривается вопрос, что делает эту область исследования такой сложной.

Подробнее

Психология как наука и использование научных методов в психологических исследованиях

В этой статье делается попытка описать, как изучение психологии анализирует причины вариаций человеческого поведения с помощью научных методов или методов, основанных на исследованиях, основанных на сборе эмпирических данных.В этой статье также были объяснены различные уровни объяснения, относящиеся к области психологии.

Подробнее

Поведенческий подход и его применение в области менеджмента

Психология как специализированная область исследований развивалась на протяжении многих лет, благодаря исследованиям и исследованиям, проводимым психологами и экспертами по различным аспектам человеческого поведения. В статье кратко рассказывается об исторических перспективах и ключевых концепциях поведенческого подхода.Также дается объяснение применимости этой теории в контексте управления и дается подробное представление о том, чем этот подход отличается от других подходов.

Подробнее

Когнитивная психология

Когнитивный подход к психологии — еще одна важная школа мысли, которая делает упор на умственные способности, такие как мысли и воспоминания. В этой статье дается описание важнейших принципов когнитивной психологии и выделяются взгляды различных мыслителей для описания того, как эти когнитивные переменные влияют на поведение людей.Помимо этого, обсуждались сильные и слабые стороны когнитивного подхода, а также его относительная важность по сравнению с другими подходами психологии.

Подробнее

Гуманистическая перспектива психологии

Гуманистическая перспектива психологии обеспечивает целостный взгляд на ключевые психологические процессы по сравнению с другими психологическими точками зрения. В этой статье дается описание ключевых принципов гуманистической точки зрения, исторического фона и достижений в гуманистической психологии, а также относительных преимуществ и ограничений этой теории.Были объяснены различные взгляды разных психологов на гуманистическую перспективу и применимость этой теории в менеджменте, а также в терапии.

Подробнее

Социокультурная перспектива психологии

Социокультурная теория психологии — одна из последних разработок в области психологии, которая пытается проанализировать взаимосвязь между индивидуальным развитием и обществом. В этой статье дается краткий обзор того, что является основным направлением социокультурной перспективы, доктрин, предложенных отцами-основателями этой точки зрения, и ее актуальности для управления, а также преимуществ и ограничений этой точки зрения.

Подробнее

Биологическая перспектива психологии (биопсихология)

В этой статье рассказывается о биопсихологии, недавно появившейся области психологических исследований. Приведено описание истории, вклада в исследования различных психологов и их взглядов, а также недавних разработок с новыми результатами и выводами исследований. В статье дается ответ на вопросы о том, как деятельность человеческого мозга может влиять на поведение, и делается попытка проанализировать принципы биологии для объяснения поведенческих процессов.

Подробнее

Зигмунд Фрейд — основатель психоанализа и его теорий

В статье дается описание версии психоанализа Зигмунда Фрейда. В этой статье были наглядно объяснены модели сознания, предложенные Фрейдом вместе с его версией основных компонентов человеческой личности. Делились взгляды на интерпретацию снов Фрейдом и его исследования, посвященные различным защитным механизмам или тактикам, которые люди используют для защиты от беспокойства.Статья завершается освещением вклада Фрейда в область психологии как отца-основателя школы психоанализа, ограничениями его теории и практической значимостью теории Фрейда в современном сценарии.

Подробнее

Гештальт-школа психологии

В статье предлагается краткий обзор гештальт-школы мысли и описание актуальности гештальт-теории, объясняется, как развивалась гештальт-школа, а также взгляды различных мыслителей и психологов.Кроме того, также рассматриваются ключевые компоненты или характеристики гештальт-психологии, а также ее относительные сильные стороны и ограничения.

Подробнее

Человеческий мозг, нейроны и поведение

В этой статье подробно обсуждается анатомия человеческого мозга, функционирование нейронов и их роль в влиянии на поведение человека. Дается описание структуры человеческого мозга и его различных частей, структуры нейронов и различных типов нейронов, их функционирования и их роли в функционировании нервной системы анатомического строения человека.

Подробнее

Теория латерализации мозга

В этой статье делается попытка объяснить теорию латерализации мозга путем расширения охвата функций двух полушарий мозга и того, как мы склонны к развитию латерализации. В статье анализируются различные научные исследования по использованию правого и левого полушарий головного мозга. В описании приведены подходящие рекомендации по развитию обоих полушарий мозга и их эффективному использованию в повседневных аспектах жизни.

Подробнее

Влияние эндокринной системы на поведение человека

В статье дается объяснение того, как эндокринная система может влиять на поведение человека. Далее описывается, как электрические компоненты вместе с химическими компонентами человеческого тела влияют на поведение людей. Он объясняет взаимосвязь между нервной системой и эндокринной системой, объясняет важность желез и гормонов, а также полную структурную анатомию в регулировании функционирования эндокринной системы

Подробнее

Сенсорные и сенсорные абсолютные пороги

В этой статье описывается процесс ощущения, объясняется, как сенсорные рецепторы и мозг работают в гармонии в процессе ощущения.Также дается описание абсолютного сенсорного порога и факторов, влияющих на этот пороговый уровень. Также дается объяснение разницы между ощущением и восприятием. Далее объясняется, как происходит сенсорная адаптация.

Подробнее

Ощущение и органы чувств (зрение и слух)

В этой статье описывается важность органов чувств в процессе ощущения. Были объяснены такие ощущения, как зрение и слух / слух.Дается описание того, как возникают эти ощущения, и роль органов чувств, таких как глаза и уши, в передаче и интерпретации информации.

Подробнее

Ощущение и сенсорные органы (вкусовые ощущения, обоняние, соматосенсация, проприоцепция и кинестезия)

В этой статье описывается функционирование различных органов чувств, таких как вкусовая система, обонятельная система, соматосенсорное восприятие, проприоцепция и кинестезия. Подробно рассказывается об их анатомии, типах и функциях, которые каждая часть этих органов чувств выполняет при передаче нейронных сообщений в мозг.

Подробнее

Восприятие: введение в процесс восприятия

В статье объясняется значение восприятия с помощью соответствующих примеров и оценивается разница между восприятием и ощущением. Описание дается на этапах процесса восприятия и описывает, как мы отбираем, систематизируем и интерпретируем информацию, полученную нашими органами чувств, и придаем ей значение. Кроме того, было дано объяснение факторов, влияющих на процесс восприятия.

Подробнее

Perceptual Illusions and Constancies

В этой статье описываются ошибки в восприятии, которые объясняются как различные формы перцептивных иллюзий. Дается объяснение феномена перцептивного постоянства, которое может быть двух видов: постоянство формы и размера.

Подробнее

Значение внимания, типы и его детерминанты

В этой статье описывается значение слова «внимание» путем анализа определений и результатов исследований различных психологов.Различные типы внимания и основные характеристики внимания были объяснены с помощью соответствующих примеров.

Подробнее

Обучение: определение, характеристики и типы обучения в психологии

В этой статье представлен краткий обзор некоторых основных вопросов, связанных с обучением. Дается базовое понимание психологии обучения, объясняются различные определения, предложенные некоторыми выдающимися психологами, важные характеристики обучения, а также различные типы обучения.

Подробнее

Теории обучения: классическое обусловливание, оперантное обусловливание и обучение посредством наблюдения

В этой статье дается описание важных теорий обучения, для объяснения того, как происходит обучение, и предоставления конкретных выводов с помощью проверенных экспериментов.

Подробнее

Функционирование памяти человека

В статье рассматриваются различные процессы памяти, объясняется, как формируются воспоминания, и дается обзор сценической модели памяти и того, как она организована.

Подробнее

Функционирование долговременной памяти

В статье дается объяснение того, что отличает кратковременную память от долговременной с точки зрения их функционирования и применимости в нашей повседневной жизни. Также приводится описание шагов, задействованных в процессе извлечения памяти, и делается попытка объяснить процесс консолидации памяти, а также основные факторы, влияющие на процесс консолидации.

Подробнее

.