Чтобы воспользоваться таблицей, стоит знать, как взвешивать новорожденного правильно. Перед включением весов нужно убрать с чаши все посторонние предметы, иначе вы получите искаженные данные. Хотя вы можете оставить на ней пеленку и затем нажать кнопку «Тара», чтобы обнулить результат. Укладывать младенца в чашу весов надо в состоянии покоя, чтобы зафиксировать точные цифры, которые затем можно сравнить с «идеалом».

Современные электронные весы для взвешивания новорожденных работают на опережение. Умный девайс заранее «знает» вес здорового малыша и сам сравнивает норму с полученным итогом. Достаточно подождать всего несколько секунд – и вы увидите результат. Домашние весы со встроенным ростомером позволят вам контролировать физическое развитие малыша без посещения поликлиники.  

Помните, что должный вес ребенка – растущий в динамике. Следить за этим показателем вы можете через мобильное приложение, которое собирает итоги каждого взвешивания.

Вес и рост ребенка — таблица и график (ВОЗ)

Таблицы и графики веса и роста

Таблицы и графики веса и роста составлены по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).

На рост и вес ребенка влиет множество факторов и особенностей. Каждый ребенок развивается по разному. Однако, важно следить и вовремя предупредить отклонения в развитии. Приведенные на нашем сайте таблицы и графики помогут вам определить находятся ли рост и вес ребенка в пределах нормы. Ни в коем случае не нужно паниковать или волноваться раньше времени. Может быть отклонения от средних значений это просто особенность развития или, например, наследственность. Но так или иначе, если вы не видите положительной динамики, то следует обязательно проконсультироваться с опытным врачом!

Таблицы роста и веса позволяют определить есть ли у ребенка отклонения показателей от средних значений. Графики на нашем сайте позволяют вам наглядно представить физическое развитие ребенка относительно нормы.

Историческая справка (таблицы и графики ВОЗ)

С конца 1970-х годов использовали справочные показатели развития, принятые Национальным центром медико-санитарной статистики / Всемирной организации здравоохранения (НЦМС / ВОЗ).

В 1993-1994 году ВОЗ пришла к выводу, что используемые справочные показатели не отражают адекватным образом развитие ребенка в раннем возрасте и имеют множество недостатков. Недостатки были очень серьезные и это мешало оптимальному ведению кормления детей раннего возраста. Необходимо было исследовать новые нормы развития.

С 1997 по 2003 ВОЗ проводила крупные исследования показателей развития, чтобы построить новые кривые для оценки развития детей грудного и раннего возраста. Исследование получило название — Многоцентровое исследование по разработке справочных показателей роста (MGRS). Общее количество исследуемых детей было 8440. Некоторые из них были исключены из исследования по причине болезни или других осложнений. Исследования проводились на детях в Бразилии, Гане, Индии, Норвегии, Омане, США. Таким образом удалось собрать статистические данные из стран с различным климатом, культурой и другими особенностями.

В ходе исследования были приняты Сдандартные показатели развития ребенка:

• длина тела (рост) — возраст
• масса тела (вес) — возраст
• масса тела — длина тела
• масса тела — рост
• индекс массы тела (ИМТ) — возраст

Здесь стоит обратить внимание на различия в понятиях длина тела и рост. Длина тела измерялась у детей в возрасте от рождения до 2 лет в положении лежа. Рост измерялся у детей от 2 до 5 лет в положении стоя. В окончательных статистических данных для детей в возрасте от 18 до 30 месяцев учитывают обе величины. В наших таблицах и графикам мы для простоты используем слово «рост».

Нормы, соотношение, калькулятор роста и веса у детей

Нормы роста и веса ребенка

Зачастую детский аппетит является для родителей одним из главных показателей здоровья. Ребенок, с удовольствием уплетающий обед, всем своим видом словно сигнализирует: «У меня все отлично». Ребенок, уныло ковыряющий вилкой еду, оставляющий половину порции на тарелке, вполне закономерно вызывает тревогу. Важно помнить, что отсутствие аппетита и отказ от определенных категорий продуктов в течение нескольких месяцев и более могут вылиться в недостаточность важных питательных веществ для полноценного роста и развития. Если малыш не болен, хорошо себя чувствует и нормально развивается, одним из маркеров его здоровья может являться вес. Чтобы оценить, насколько рост и вес вашего ребенка соответствуют принятым нормам, можно воспользоваться специальными таблицами для оценки роста и веса ребёнка, разработанными Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ).

Калькулятор веса и роста

Получить понятную и доступную информацию о развитии ребенка поможет калькулятор на нашей странице. Многим мамам знакома ситуация, когда «малоежка» отказывается от определенных категорий продуктов или просто не успевает полноценно пообедать из-за напряженного графика. Насколько полноценно питание вашего ребенка? Получает ли он все необходимые питательные вещества в нужном количестве? Мы предлагаем простой и удобный способ узнать, как можно улучшить и разнообразить детский рацион.

Соотношение роста и веса у детей

Калькулятор роста и веса выполняет очень важную функцию — помогает родителям избавиться от сомнений. Сколько раз во время прогулки в парке или на площадке вы с тревогой отмечали, что ваш малыш кажется на полголовы ниже сверстников? Или недовольно парировали замечания окружающих, замечающих: «Он у вас такой худенький!»

В действительности оценка роста и веса «на глазок» не дает никаких точных данных о ребенке.
Главные показатели, на которые нужно ориентироваться:

• 1. Рост и вес ребенка в зависимости от возраста и пола
• 2. Соотношение роста и веса

Нормы роста и веса детей в соответствии с критериями ВОЗ:

Мальчики

Девочки

Родителям стоит ориентироваться именно на эти интервалы, а не на приблизительное сравнение ребенка с его ровесниками. Постарайтесь обеспечить чаду здоровый режим, кормите его вкусной и здоровой едой, вместе гуляйте на улице — и у вас не будет причин волноваться из-за временного отсутствия аппетита или недостаточного веса. А калькулятор веса и роста всегда поможет без труда следить за развитием ребенка.

ANI—2000075

Таблица среднего роста и веса: от младенцев к подросткам

Опубликовано: 30.11.2017 — Обновлено: 2020-10-07
Автор: Disabled World — Контактное лицо: Disabled World (www.disabled-world.com)

Сводка * : Таблица соотношения среднего роста и веса по возрасту для детей и мальчиков-подростков в дюймах — фунтах и ​​сантиметрах — килограммах. Каждый младенец, ребенок и подросток отличается тем, как они взрослеют и растут в подростковом возрасте. В среднем девочки начинают половое созревание в возрасте от 10 до 11 лет и заканчивают половое созревание в возрасте от 15 до 17 лет; мальчики начинают половое созревание в возрасте от 11 до 12 лет и заканчивают в возрасте от 16 до 17 лет.

Главный дайджест

Вам больше 20 лет? Попробуйте нашу таблицу роста и веса для взрослых.

Наши легко читаемые таблицы оптимального соотношения роста и веса охватывают новорожденных и девочек-подростков и мальчиков и дадут вам общее представление о том, какой у вас средний вес для вашего возраста и роста без использования сложных графиков процентилей. , пожалуйста, имейте в виду следующее:

1 — Таблицы соотношения роста и веса не являются действительно точными показателями или индикаторами, особенно для маленьких детей и подростков.Таблицы роста и веса для девочек и мальчиков представляют собой лишь приблизительное среднее значение и должны использоваться вместе с калькулятором ИМТ для детей.

2 — Маленькие дети и подростки часто имеют скачки роста в период их взросления. В период полового созревания ваше тело будет расти быстрее, чем когда-либо в вашей жизни. В среднем девочки начинают половое созревание в возрасте от 10 до 11 лет и заканчивают половое созревание в возрасте от 15 до 17 лет; мальчики начинают половое созревание в возрасте от 11 до 12 лет и заканчивают в возрасте от 16 до 17 лет (Википедия) .В этот период вполне можно быстро набрать и похудеть, а также прибавить сантиметры к своему росту, казалось бы, в мгновение ока. Это особенно верно для многих девочек-подростков, которые часто испытывают резкие изменения веса, состава костей, роста и распределения жира в организме, особенно в период полового созревания.

3 — Каждый младенец, ребенок и подросток отличается тем, как они взрослеют и растут в подростковом возрасте. Диета для подростков не рекомендуется, так как довольно часто вы обнаружите, что они просто «вырастут» из своего «детского жира» по мере того, как станут взрослыми.Если вы беспокоитесь о соотношении роста и веса вашего ребенка, лучше всего проконсультироваться с вашим педиатром или семейным врачом, поскольку врач может использовать медицинскую карту роста, чтобы отслеживать ваши успехи по мере взросления.

* Наша диаграмма роста и веса теперь отображает как метрические, так и британские единицы измерения; Фунты / килограммы и дюймы / сантиметры.

Таблица роста / веса для печати для девочек от младенческого до подросткового возраста

Распечатанная диаграмма соотношения роста и веса молодежи для девочек от младенческого до подросткового возраста.

Таблица роста / веса для мальчиков от младенческого до подросткового возраста

Распечатанная таблица соотношения роста и веса молодежи для мальчиков от младенческого до подросткового возраста.

* Информация и данные для приведенных выше диаграмм роста получены из Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), Геронтологического исследовательского центра (Национальные институты здравоохранения (NIH), США) и Центров США по контролю и профилактике заболеваний (CDC).

О нас

Disabled World — это независимое сообщество инвалидов, созданное в 2004 году для предоставления новостей и информации об инвалидах людям с ограниченными возможностями, пожилым людям, их семьям и / или опекунам. Посетите нашу домашнюю страницу для получения информативных обзоров, эксклюзивных историй и практических рекомендаций.Вы можете связаться с нами в социальных сетях, таких как Twitter и Facebook, или узнать больше о Disabled World на нашей странице о нас.

* Заявление об ограничении ответственности: Disabled World предоставляет только общую информацию. Представленные материалы никоим образом не предназначены для замены профессиональной медицинской помощи квалифицированным практикующим врачом и не должны рассматриваться как таковые. Любое стороннее предложение или реклама на disabled-world.com не означает одобрения Disabled World. Ознакомьтесь с нашей рекламной политикой для получения дополнительной информации.Сообщите нам устаревшую или неточную информацию.

Цитируйте страницу: Journal: Disabled World . Язык: английский (США). Автор: Disabled World. Дата публикации в электронном виде: 30 ноября 2017 г. - Пересмотрено: 07 октября 2020 г. Title: Таблица среднего роста и веса: от младенцев до подростков , Источник: Таблица среднего роста и веса: Младенцы подросткам . Проверено 10 июня 2021 г., с номера https: // www.disabled-world.com/calculators-charts/height-weight-teens.php - Ссылка: DW # 286-13155.

Таблица, показывающая взрослый рост вашего ребенка

«Он будет действительно высоким!» — восклицает ваша свекровь, наблюдая, как ваш двухлетний ребенок бегает по комнате.

«Откуда ты знаешь?» — отвечаете вы, пытаясь защитить его от стеклянного стола.

«Высота в 2, умноженная на два. Все это знают! Он будет выше шести футов «.

Правило 2 x 2, популярное в Интернете и на детских площадках, похоже на классическую женскую сказку.Конечно, старые жены не всегда ошибаются. Действительно ли это хороший способ предсказать будущий рост вашего ребенка?

Прочтите: Финансовые преимущества высокого роста

Как оказалось, рост ребенка является предиктором роста взрослого человека, вообще говоря, особенно после 2 лет. И хотя он груб, подход 2 x 2 не намного хуже, чем лучшее, что могут предложить ученые.

Сбор соответствующих данных — это сложная задача, потому что для прогнозирования роста взрослого на основе роста ребенка исследователи должны рассматривать людей как детей, так и взрослых.Большинство данных поступает из относительно небольших лонгитюдных исследований. Например: одна из старейших статей о росте, опубликованная в 1946 году психологом Нэнси Бейли, основывалась на данных ее калифорнийской клиники и Гарвардского исследования роста с 1922 по 1935 год. Эти наборы данных включали по несколько сотен детей каждый. Преемники Бэйли полагались на сравнительно небольшие размеры выборки. Однако, поскольку большинство соответствующих исследований дали аналогичные результаты, нет причин отклонять их.

Чтобы преобразовать данные в своего рода прогностическую формулу, ученые обычно использовали возраст скелета в качестве одного из входных параметров.То есть, вместо того, чтобы просто полагаться на возраст ребенка, они также включают информацию, полученную с помощью рентгеновских лучей, чтобы отметить рост скелета. Чем более развит скелет, тем меньше ожидается роста в будущем.

Но врачи не измеряют рост скелета, если у них нет клинических проблем. На помощь приходит «Таблица для прогнозирования роста взрослого на основе текущего роста ребенка». Документ Тима Коула и Шарлотты Райт соответствует рекламе: исследователи обработали продольные данные, чтобы получить простое прогнозное уравнение и диаграмму.

На диаграмме показана корреляция между ростом ребенка в разном возрасте и ростом взрослого. При рождении корреляция между ростом (или длиной тела) при рождении и ростом взрослого человека составляет около 0,4, что означает, что только около 16 процентов вариации роста взрослого человека можно объяснить, зная рост при рождении (16% = 0,4²). Это довольно слабая корреляция.

К 4 годам соотношение составляет около 0,8 для мальчиков и 0,66 для девочек. То есть, для мальчиков вы можете объяснить около 64% ​​различий в росте взрослого, зная рост в возрасте 4 лет.Это достаточно сильная корреляция, и это означает, что дети, которые будут высокими, когда им исполнится 4 года, скорее всего, будут такими же высокими, как взрослые.

Однако, поскольку корреляция не идеальна, не обязательно ожидать, что очень высокий четырехлетний ребенок будет очень высоким как взрослый. Представьте, например, что у вас есть четырехлетний мальчик ростом 3 фута 9 дюймов. Средний 4-летний мальчик ростом около 3 футов 6 дюймов, так что ваш сын выше среднего, примерно на 90-м процентиле. Взрослый в 90-м процентиле имеет рост примерно 6 футов 1 дюйм, но велика вероятность, что ваш сын в конечном итоге приблизится к среднему показателю 5 футов 9 дюймов для взрослых мужчин — он, вероятно, вырастет даже примерно до 6 футов.*

Прочтите: Преимущество короткой позиции

Более того, только любители риска захотят сделать ставку на это число. Чтобы достичь 95-процентной уверенности, вам необходимо перейти от точного прогноза к диапазону — от 5 футов 10 дюймов до 6 футов 7 дюймов. То есть везде, от чуть выше среднего до нормального на профессиональной баскетбольной площадке. Даже в наиболее предсказуемой точке детства — в возрасте 4 лет — все еще присутствует участков шума.

Эта нечеткость становится еще хуже в раннем подростковом возрасте, когда предсказательная сила роста ребенка действительно падает.Дети входят в половую зрелость и выходят из нее в разное время; а половое созревание меняет рост детей в краткосрочной перспективе, но не сильно влияет на траектории роста в долгосрочной перспективе. (Чтобы получить калькулятор прогноза роста взрослого человека, щелкните здесь.)

Имея это в виду, мы можем вернуться к правилу 2 x 2. Фактически, средний рост в возрасте 2 лет составляет примерно половину среднего роста взрослого человека, а корреляция между ростом в возрасте 2 лет и ростом в зрелом возрасте составляет около 0,75 для мальчиков и 0,65 для девочек — примерно то, что диаграмма даст в этом возрасте.Вы не можете точно знать, какого роста ваш малыш достигнет в зрелом возрасте, но старые жены, похоже, не так уж далеки от этого.

* Ранее в этой статье рост взрослого мужчины неверно указывался в 90-м процентиле. Это примерно 6 футов 1 дюйм, а не 6 футов 4 дюйма.

Средний вес ребенка и ребенка по возрасту

Многие родители задаются вопросом, больше или меньше их ребенок, чем другие дети их возраста. Приведенные ниже таблицы дают вам представление о том, как вес и рост вашего ребенка (длина для младенцев) соотносятся со средним весом и ростом детей в его возрастной группе.

Цифры в этих диаграммах являются лишь ориентиром. Вероятно, вес и рост вашего ребенка выше или ниже среднего. Если так, не волнуйтесь — это не значит, что с вашим ребенком что-то не так.

Дети растут с разной скоростью, и это нормально, когда вес и рост значительно различаются у детей одного возраста. Что еще более важно, ваш ребенок стабильно растет.

Лечащий врач вашего ребенка будет взвешивать и измерять его во время каждого посещения, чтобы убедиться, что он растет.(Если вашему ребенку 24 месяца или меньше, он также измерит окружность головы вашего ребенка, что даст информацию о его растущем мозге). Обязательно поговорите с врачом, если у вас есть какие-либо опасения по поводу роста вашего ребенка.

Для получения более персонализированной информации о том, как размер вашего ребенка сравнивается с размером других детей, а также для отслеживания роста и веса вашего ребенка с течением времени, воспользуйтесь нашим калькулятором диаграммы роста ребенка.

Вот дополнительная информация о графиках роста и понимании результатов.

График среднего веса и длины ребенка по месяцам

В США средний ребенок при рождении весит около 7 фунтов 3 унции (3,3 кг). По прибытии девочки (7 фунтов, 1 унция / 3,2 кг) немного меньше мальчиков (7 фунтов 4 унции / 3,3 кг). Средний новорожденный имеет длину 19 1/2 дюймов (49,5 см), у девочек — 19 дюймов (49 см), а у мальчиков — 19 3/4 дюйма (50 см).

Хотя большинство детей (как на искусственном вскармливании, так и на грудном вскармливании) теряют вес в течение первых нескольких дней жизни, через пару недель они возвращаются к своему весу при рождении.До 3-месячного возраста большинство детей набирают около 30 граммов каждый день. К 4 месяцам у большинства младенцев вес при рождении увеличивается вдвое, а к 1 году — у большинства — втрое. Большинство детей к своему первому дню рождения вырастают примерно на 25 см.

Имейте в виду, что у младенцев и детей тоже бывают скачки роста — это означает, что рост не всегда является постепенным и предсказуемым процессом. Когда вы начинаете задаваться вопросом, достаточно ли вырос ваш ребенок за последнее время, он может подняться в чартах!

Данные в таблицах ниже предоставлены Всемирной организацией здравоохранения для детей младше 2 лет и U.S. Центры по контролю и профилактике заболеваний для детей от 2 лет и старше.

Подсказка: Для недоношенных детей используйте гестационный возраст (а не возраст с момента рождения), когда вы смотрите их количество в этой таблице. Вы также можете найти здесь графики роста, специально предназначенные для недоношенных детей. Если у вас есть ребенок с особыми потребностями, ваш врач может дать вам другую карту.

Хотите больше информации о том, как дети растут и развиваются до 1 года? Узнайте об этапах развития вашего ребенка и о том, насколько ваш ребенок вырастет в первый год.Вы также можете проверить, здорова ли прибавка в весе вашего новорожденного.

Типичный вес и рост малышей

В период от 12 до 24 месяцев большинство малышей вырастают примерно на 4 или 5 дюймов (от 10 до 12 см) и набирают примерно 5 фунтов (2,27 кг). Ваш малыш начнет больше походить на ребенка, чем на младенца, поскольку он начнет немного худеть и стать более мускулистым.

Таблица веса и роста дошкольников

Большинство детей набирает около 4.4 фунта ежегодно в возрасте от 2 лет до полового созревания. Они также вырастают на 8 см в высоту в возрасте от 2 до 3 лет и на 2 3/4 дюйма (7 см) в возрасте от 3 до 4 лет. Вы можете не подумать об этом, глядя на них, но к 24–30 месяцам дети достигают половины своего взрослого роста.

Средний вес и рост большого ребенка

В возрасте от 5 до 8 лет дети вырастают примерно на 2–3 дюйма (5–8 см) в год.Они также набирают от 4 до 7 фунтов (2-3 кг) в год в возрасте от 6 до полового созревания.

Какие факторы могут повлиять на вес и рост моего ребенка?

Гены вашего ребенка — самый важный фактор, определяющий его рост и вес. Но есть и другие факторы:

• Беременность. Если ваш ребенок родился после положенного срока, он может быть больше среднего, а если он родился преждевременно, он, вероятно, будет меньше.(Поскольку близнецы обычно рождаются рано, они, как правило, тоже меньше.)
• Здоровье вашей беременности . Если вы курили или плохо ели во время беременности, у вас больше шансов родить маленького ребенка. Если вы сильно прибавили в весе во время беременности или страдали гестационным диабетом, у вас больше шансов родить более крупного ребенка.
• Пол: Девочки при рождении обычно немного меньше (рост и вес), чем мальчики.
• На грудном вскармливании или на искусственном вскармливании. В первый год жизни младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, будут набирать вес медленнее, чем младенцы на искусственном вскармливании, которые будут набирать вес быстрее примерно после 3 месяцев. (В течение первых нескольких месяцев младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, растут быстрее.) К 2 годам младенцы на грудном вскармливании и на искусственном вскармливании весят примерно одинаково.
• Гормоны. Если у вашего ребенка гормональный дисбаланс, например, низкий уровень гормона роста или низкий уровень щитовидной железы, это может замедлить его рост.
• Лекарства. Некоторые лекарства, такие как регулярный прием кортикостероидов, могут замедлить рост.
• Проблемы со здоровьем . Если у вашего ребенка хроническое заболевание (например, рак, заболевание почек или муковисцидоз) или какое-либо расстройство, влияющее на его способность есть или усваивать питательные вещества (например, желудочно-кишечные проблемы), его рост может замедлиться.
• Генетические условия. Помимо общей генетической структуры вашего ребенка (например, вы и его отец высокий), наличие определенных генетических заболеваний, таких как синдром Дауна, синдром Нунана или синдром Тернера, может повлиять на его рост.
• Сон. Младенцы вырастают после сна, поэтому, если ваш ребенок хорошо спит, он также может быть хорошим садовником!

Что означают процентили диаграммы роста?

Таблицы роста дают вам общее представление о том, как растет ваш ребенок. Они используют процентили для сравнения роста вашего ребенка с другими младенцами того же возраста и пола.

Приведенные ниже диаграммы показывают рост и вес (или длину тела для младенцев) для детей обоих полов в 50-м процентиле, который является средним.Все, что выше, означает, что ваш ребенок крупнее среднего. Все, что ниже, означает, что он меньше среднего.

Например, если ваша двухмесячная дочь весит 13 фунтов, она тяжелее среднего. Если она 20 дюймов в длину, она меньше среднего.

Ваш врач обычно рассчитывает вес и рост вашего ребенка в процентах. Например, если ваш ребенок находится в 75-м процентиле по весу, это означает, что 74 процента детей его возраста и пола весят меньше, а 24 процента — больше.

Врачи обычно используют разные графики роста в зависимости от возраста вашего ребенка. Детей младше 2 лет измеряют с помощью диаграмм Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), которые основаны на моделях здорового роста детей на грудном вскармливании и одобрены Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и Американской академией педиатрии. Когда вашему ребенку исполнится 2 года, ваш врач, вероятно, воспользуется графиками роста CDC.

Подробнее:

Что на самом деле означают цифры на графике роста

Калькулятор роста ребенка

Как правильно измерить ребенка

Неспособность набрать вес

Помощь детям с избыточным весом

Диаграмма: Средняя длина и вес плода

Растут ли младенцы на грудном вскармливании вначале медленнее?

Меня беспокоит, что мой ребенок слишком толстый

Назад на все временные рамки »

Нормальный рост и вес для мальчиков

Мальчики бывают самых разных форм и размеров.Независимо от того, насколько широк диапазон нормального роста, наиболее частый вопрос родителей: «Какого размера должен быть мой сын?». Родители беспокоятся, не слишком ли мал их сын, чтобы попасть в список декана. Они сомневаются, что их сын слишком мал, чтобы играть в баскетбол. Эти вопросы привели к разработке диаграмм роста, чтобы врачи могли точно оценить рост и вес детей.

Графики роста

Врачи используют диаграмму роста для оценки и отслеживания роста детей.Часто успехи среднего мальчика варьируются. Диаграммы роста были разработаны путем измерения и взвешивания тысяч детей. Затем эти статистические данные были разбиты по полу и возрасту. Затем была проведена изогнутая линия. Изогнутая линия представляет 50-й процентиль по данным Kids Growth. Национальный центр статистики здравоохранения опубликовал две диаграммы для мальчиков от рождения до 36 месяцев и от 2 до 20 лет.

Сравнение графиков роста с весом и ростом

Согласно Kids Growth, ребенок должен постоянно находиться в пределах нормы по росту и весу.Это означает, что мальчик должен постоянно находиться между 10-м и 90-м процентилями на протяжении всей своей жизни. Если ребенку не удается попасть в нормальный диапазон, лучше всего проконсультироваться с врачом.

Средние показатели для мальчиков от рождения до 36 месяцев

Согласно данным Keep Kids Healthy, при рождении средний мальчик весит от 3 до 10 фунтов. и колеблется от 18 до 21 ½ дюйма в длину. К 6 месяцам вес мальчика обычно увеличивается вдвое и составляет от 25 до 27 ½ дюймов в длину. К 1 году нормальный размер мальчиков составляет от 20 до 27 фунтов.и от 28 до 31 дюйма в длину. В 2 года диапазон для нормального мальчика начинает расширяться, увеличивая расхождение между 10-м и 90-м процентилями. В 3 года мальчик должен весить от 27 ½ до 36 ½ фунтов, а его рост — от 35 до 39 дюймов.

Средние показатели для мальчиков от 3 до 18 лет

Keep Kids Healthy указывает, что в 5 лет нормальный вес мальчика составляет от 30 до 45 фунтов. Обычный рост для 5-летнего ребенка составляет от 40 до 45 дюймов.При 10 диапазон увеличивается, и разброс составляет 50 фунтов. Нормальный 10-летний мальчик весит от 40 до 90 фунтов. Его рост от 50 до 58 дюймов. В 15 лет мальчик должен весить от 100 до 160 фунтов. Обычно он будет от 61 до 72 дюймов в высоту.

Факторы, играющие роль в росте

По данным KidsHealth, половое созревание играет важную роль в росте мальчика-подростка. После начала полового созревания переход от ребенка к взрослому может занять несколько лет.Наследственность играет центральную роль в развитии мальчика роста и веса. Раса, национальность или национальность мальчика также помогут определить его рост. Наконец, от привычек питания зависит рост и вес мальчика.

Как предсказать будущий рост вашего ребенка

Глядя в глаза новорожденного, трудно представить, что крошечное личико (и эти крохотные ручки и ножки) однажды станет примерно таким же большим, как ваше.

И хотя невозможно узнать, как будет выглядеть ваш ребенок, когда он вырастет, есть одну вещь, которую вы можете предсказать с некоторой степенью уверенности, пока она еще относительно маленькая: ее будущий рост.

Факторы, влияющие на будущий рост вашего ребенка

Ряд факторов играет роль в определении роста вашего взрослого ребенка, в том числе:

• Генетика: Как вы можете догадаться, наследственность во многом зависит от того, насколько высокий ваш ребенок будет таким, составляя около 80 процентов роста вашего ребенка. Если вы и ваш партнер высокий, скорее всего, у вас есть ребенок, которому однажды понадобятся удлиненные штаны.
• Пол: Среднему американцу 5 лет.По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), на 5 дюймов выше, чем средняя американка.
• Воздействие дыма: Было доказано, что курение сигарет в любом триместре беременности снижает рост будущей женщины.
• Питание: Недостаточное питание или очень плохое питание — особенно в течение первых 1000 дней жизни, согласно Американской академии педиатрии (AAP) — может вызвать у детей дефицит витаминов и питательных веществ, необходимых для роста.И это может навсегда задержать рост ребенка и уменьшить рост взрослого.
• Упражнение: Большинство детей не получают достаточного количества упражнений, но ребенок, который выполняет чрезвычайно интенсивные упражнения в молодом возрасте, может иметь замедленный или измененный характер роста.
• Заболевания: Ряд очень редких состояний могут также повлиять на рост взрослого ребенка, в том числе:
  • Синдром Тернера, хромосомное заболевание, которое приводит к низкому росту и обычно проявляется примерно к 5 годам.
  • Гигантизм, заболевание, при котором из-за избытка гормона роста в детстве дети становятся крупнее других детей своего возраста.
  • Карликовость, когда дети вырастают до взрослого роста, который обычно считается ниже 4 футов, вызванный генетическими нарушениями или другими заболеваниями. Самый распространенный тип карликовости, ахондроплазия, составляет 70 процентов всех случаев и выявляется либо внутриутробно, либо вскоре после рождения.
  • Дефицит гормона роста у детей, заболевание, при котором гипофиз не вырабатывает достаточное количество гормона роста, что приводит к медленной или постоянной скорости роста.Иногда это замечают при рождении, но не могут быть диагностированы, пока ребенку не исполнится 2–3 года.
  • Хронические детские болезни, такие как тяжелый артрит, невылеченная целебная болезнь или рак, могут замедлить рост ребенка.
  • Хроническое употребление некоторых лекарств, особенно кортикостероидов, может препятствовать росту ребенка.

Как узнать, какого роста будет ваш ребенок?

Хотя ни один тест не является точным на 100 процентов, когда вашему ребенку исполнится 2 года, его врач может начать прогнозировать его взрослый рост, используя следующие методы:

• Рентген: Также известный как закон шкалы Бейли-Пинно , врач использует рентгеновский снимок руки и запястья ребенка, чтобы определить возраст скелета (также называемый костным возрастом).Сравнивая эту информацию с историческими данными, врачи могут сделать довольно точные прогнозы роста взрослого человека.
• Метод Хамиса-Роша: В середине 1990-х врач и статистик объединились, чтобы найти более простое решение, чем рентгеновские лучи. Они разработали метод Хамиса-Роша, математическую формулу, которую вы можете начать использовать, когда ребенку исполнится 4 года. Просто введите текущий вес ребенка, рост, возраст и взрослый рост родителей, чтобы предсказать его возможный взрослый рост.Все остальное сделает калькулятор — радиация не требуется. Хотя это может не сработать для очень высоких детей, это самый точный прогноз без рентгена.
• Метод среднего роста родителей: Большинство детей вырастают примерно до двух дюймов от так называемого «среднего родительского роста», который вычисляется по разным формулам для мальчиков и девочек. Формула может дать вам хорошее представление о росте вашего ребенка, хотя это не точная наука.
  • Для мальчиков рост взрослого рассчитывается путем суммирования роста обоих родителей, деления на два и добавления 2.5 дюймов.
  • Для девочек сложите рост мамы и папы, разделите на два и вычтите 2,5 дюйма.
• Удвоение роста в возрасте 2 лет: Хотя нет исследований, подтверждающих точность этого популярного метода, это быстрый способ дать любопытным родителям представление о том, чего ожидать. В течение первых двух лет жизни происходит так много роста, что дети обычно достигают половины своего взрослого роста в течение первых двух лет жизни. Простое удвоение роста вашего мальчика в 2 года и роста вашей девочки в 18 месяцев (поскольку девочки обычно развиваются быстрее, чем мальчики) дает вам приблизительную оценку будущего роста вашего ребенка.

Зачем предсказывать рост в будущем?

Рост вашего ребенка — это не просто забавный лакомый кусочек информации. Как только вы и ваш врач узнаете примерный рост вашего ребенка во взрослом возрасте, вы не будете так сильно беспокоиться, когда произойдут неизбежные всплески роста и плато в детстве и юности.

От редакции «Чего ожидать» и Хайди Муркофф, автора книги «Что ожидать в первый год» .Информация о здоровье на этом сайте основана на рецензируемых медицинских журналах и уважаемых медицинских организациях и учреждениях, включая ACOG (Американский колледж акушеров и гинекологов), CDC (Центры по контролю и профилактике заболеваний) и AAP (Американская академия педиатрии), а также а также «Что ожидать» книг Хайди Муркофф.

Калькулятор процентилей роста

Задумывались ли вы недавно, , какой у меня рост , или правильно ли развивается ваш ребенок ? С помощью этого калькулятора процентилей роста вы быстро определите процентиль роста вашего ребенка, а также то, как выглядит диаграмма роста для мальчиков и девочек.И это еще не все, в статье ниже мы объясним назначение калькуляторов процентилей, как находить процентили, и, в конце концов, дадим вам пример того, как использовать этот инструмент.

✔️ Совет! Некоторыми решающими факторами роста и развития детей и подростков являются диета и хороший ночной сон.

Оценка процентиля роста — какова цель?

Развитие ребенка в первые несколько лет его жизни непостоянно — у каждого ребенка есть периоды чрезмерного роста (когда вся его одежда становится слишком маленькой перед началом школы 🎓), а также интервалы, в которых их рост остается неизменным.Поэтому ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) разработала графики роста , скорректированные для мальчиков и девочек. Они основаны на данных, собранных у тысяч детей по всему миру, и поэтому считаются надежными для большинства самых маленьких.

Надлежащая оценка процентиля роста мальчика и процентиля роста девочки должна производиться во время каждого педиатрического визита , поскольку тщательное отслеживание роста ребенка может быстро обнаружить любое нарушение развития. Важно знать, что рост родителей и, следовательно, генетические факторы сильно влияют на будущий рост ребенка.Также половое созревание может наступить в любое время, а это значит, что у ребенка может произойти всплеск роста чуть позже. Вот почему посещение врача и тщательный сбор анамнеза могут помочь найти ответ на любые нарушения развития.

Калькулятор процентиля роста — инструкция по эксплуатации

Есть несколько шагов, которые вы должны выполнить, чтобы ответить на вопрос: «Как найти процентиль?» Или, может быть, вам интересно: «Какой я рост среди моих сверстников?». Чтобы воспользоваться этим инструментом, пожалуйста:

1. Сообщите нам некоторые подробности:

   • возраст ребенка (в неделях, месяцах или годах).Пожалуйста, укажите возраст ребенка с точностью до 1 недели, если им до 13 недель. Если они старше, допустима точность в один месяц.
   • , мальчик это или девочка (процентиль роста девочки отличается от процентиля роста мальчика)

2. Рост или вашего ребенка. Помните, что вы можете легко переключаться между единицами измерения в калькуляторе.

После всего этого вы получите числа. Кто они такие? Первый — точный процентиль роста мальчика (или девочки) , а строка ниже дает процентильный диапазон, где ребенок помещает (важно для врача!).В конце есть график, показывающий, какое место ребенок занимает среди сверстников, а также интерпретация диаграммы роста мальчиков и девочек.

Как интерпретировать таблицу роста для мальчиков и девочек

После заполнения всех полей в калькуляторе процентилей роста вы увидите некоторые цифры. Как вы видели в предыдущей части, первое число — это точный результат в процентиле роста девочки (или мальчика). Ниже приведен диапазон, в котором находится этот процентиль, например, между 15-м и 50-м процентилями.Это будет означать, что 50% детей выше ростом, а 15% ниже . 50-й процентиль — это средний показатель, поэтому он показывает средний рост ребенка этого возраста.

Процентиль роста, который либо на ниже 3-го, либо выше 97-го процентиля , должен иметь значение. В первом случае это может означать, что ваш ребенок слишком низкий для своего возраста, а во втором — он слишком высокий. Хотя ваш ребенок может стать прирожденным игроком в бейсбол или баскетбол, мы рекомендуем в обоих случаях проконсультироваться с врачом и диетологом.Кроме того, может быть целесообразно также проверить их процентиль веса, чтобы увидеть, соответствуют ли они одним и тем же диапазонам в обеих классификациях.

процентиль роста мальчик / процентиль роста девочка — важные факты

Врачи рассматривают скорость роста как важный фактор, глядя на таблицу роста мальчиков и девочек:

1. Ребенок должен следовать той же линии процентиля на диаграмме по мере роста.
2. Если результаты пересекают две или более линии процентилей (они увеличиваются / уменьшаются как минимум на два диапазона), e.g., от 75-го до 85-го перцентиля до 15-25-го процентиля вам следует проконсультироваться с врачом.
3. Если их рост на ниже 3-го или выше 97-го процентиля , проверьте, всегда ли ребенок находился в этих пределах. Если ваш ребенок только недавно вошел в эти диапазоны, обратитесь к врачу. Также обратите внимание на их вес и процентили ИМТ.

Наши данные получены из ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) и стандартов, которые были разработаны с использованием данных, собранных в рамках многоцентрового эталонного исследования ВОЗ. Данные относятся только к детям в возрасте до 19 лет, поэтому этот калькулятор процентилей роста не может использоваться для кого-либо старше.

Как найти процентиль на практике

Давайте применим теорию на практике и поработаем на примере. Энтони — 45-летний отец единственного ребенка. Ребенку недавно исполнилось четырнадцать, но он кажется маловат для своего возраста.Ему не приходилось слишком долго менять высоту стола. Поэтому папа стал интересоваться, каким должен быть средний рост у 14-летнего мальчика, и повел его к педиатру.

Врач рассчитал свои процентили с помощью этого калькулятора процентилей роста: возраст: 14 лет, пол: мальчик, рост: 146 см .

Результаты: точный процентиль: 2,53, между 1-м и 3-м процентилем . Несмотря на то, что процентиль ИМТ правильный, классификация роста означает, что он имеет небольшой рост, и его развитие требует дальнейшей диагностики.

Мы делаем все возможное, чтобы наши калькуляторы Omni были максимально точными и надежными. Однако этот инструмент никогда не заменит оценку профессионального врача. Если вас беспокоит какое-либо состояние здоровья, обратитесь к врачу.

Калькулятор роста — прогнозирование роста ребенка для мальчиков и девочек

Вы хотите знать рост вашего ребенка, когда он взрослый? Попробуйте этот детский взрослый Калькулятор роста для мальчиков и девочек, который предсказывает рост вашего ребенка в будущем на основе данных ребенка и родителей.Выберите пол ребенка (мальчик или девочка) и возраст до ближайшего полугодия. Введите вес и рост ребенка. Войдите в материнский и рост отца. Нажмите «Рассчитать» для оценки взрослый рост.

Прогноз роста детей

Рост ребенка контролируется генетикой, но генетический рост не является абсолютным. Это дает нам диапазон, и точный рост вашего ребенка будет зависеть от многих других факторов, таких как питание, стресс и общее состояние здоровья.

Нет однозначного способа точно предсказать рост взрослого ребенка. Однако некоторые формулы могут дать оценку роста ребенка. Вот популярный пример:

• Добавьте рост матери и отца в дюймах или сантиметрах.
• Добавьте 5 дюймов (13 сантиметров) для мальчиков или вычтите 5 дюймов (13 сантиметров) для девочек.
• Разделим на два.

Большинство детей достигают взрослого роста в пределах 4 дюймов (10 сантиметров) от этой оценки.Средний рост для каждого пола в популяции значительно различается, при этом мужчины обычно выше женщин. Женщины обычно достигают наибольшего роста в более молодом возрасте, чем мужчины, поскольку половое созревание обычно наступает у женщин раньше, чем у мужчин. Вертикальный рост прекращается, когда длинные кости перестают расти.

Рост ребенка, основанный на росте родителей, подлежит регрессии к среднему значению, что означает, что очень высокие или низкие родители, вероятно, будут иметь соответственно более высокое или более низкое потомство, но их потомство также, вероятно, будет ближе к среднему росту, чем сами родители.Дети растут быстрее всего в младенчестве и младенчестве, постепенно снижаясь, а затем в период полового созревания наблюдается еще один всплеск роста, быстрый рост до второго максимума, который происходит примерно в 11-12 лет для девочек и 13-14 лет. для мужчин. За скачком роста полового созревания следует неуклонное снижение до нуля. В среднем рост женщин не увеличивается после 15–16 лет, тогда как рост мужчин продолжается еще примерно 3 года, примерно до 18–20 лет.

Одними из первых на клумбах расцветают тюльпаны. Их цвета различны, красные, розовые, желтые, белые, лиловые. А из бумажных тюльпанов можно составить симпатичный букет, который никогда не завянет.

Оригами тюльпаны

Оригами тюльпан

1. Сложите квадратный лист бумаги как показано на рисунке, чтобы разделить его на 4 равных квадрата и наметить диагонали.

Оригами тюльпан: шаг 1

2. Теперь сложите лист пополам. Получился прямоугольник.

Если Вы используете цветную бумагу, то складывайте белой стороной вовнутрь.

Оригами тюльпан: шаг 2

3. Заправьте вовнутрь верхние углы. Получился прямоугольный треугольник.

Оригами тюльпан: шаг 3

4. Загните нижние острые углы вверх.

Оригами тюльпан: шаг 4

Оригами тюльпан: шаг 5

5. Переверните заготовку и повторите действие.

Оригами тюльпан: шаг 6

6. Верхний правый треугольник «перелистните» налево. Переверните заготовку и повторите действие.

Оригами тюльпан: шаг 7

7. У Вас получился ромб с вспомогательной линией посредине.

Оригами тюльпан: шаг 8

8. К этой линии загните верхние стороны ромба, так чтобы они легли друг на друга с небольшим нахлестом.

Оригами тюльпан: шаг 9

9. Заправьте в левый край в правый.

Оригами тюльпан: шаг 10

10. Переверните фигуру и повторите действие.

Оригами тюльпан: шаг 11

11. Возьмите заготовку в руки и разверните к себе нижним концом. Там отверстие. Надуйте заготовку через него.

Оригами тюльпан: шаг 12

12. У вас получится объемная пирамида.

Оригами тюльпан: шаг 13

13. От вершины отогните края вниз. Бутон тюльпана готов.

Оригами тюльпан: шаг 14

Оригами тюльпан: шаг 15

14. Сверните трубочку из зеленой цветной бумаги и заклейте край. Это стебель тюльпана оригами.

Оригами тюльпан: шаг 16

15. Кончик приплюсните и вставьте до упора в основание бутона.

Красный тюльпан оригами

Желтый тюльпан оригами

Белый тюльпан оригами

Лилия является символом чистоты и женственности.

На блоге «Развивашка» я уже рассказывала, как сделать красивое оригами лилию на озере, а сегодня покажу как сделать из бумаги цветы садовой лилии.

Сделать такой цветок оригами будет сложнее, но всё-таки попробуйте, результат приятно удивит своей реалистичностью. Очень важно складывать ровно и тщательно загибать бумагу.

Оригами цветы лилии

Оригами цветы лилии

1. Согните квадратный лист бумаги и сложите его в первоначальный треугольник как показано в предыдущем примере (оригами тюльпан: шаг 1-3).

Оригами цветы лилии: шаг 1

Оригами цветы лилии: шаг 2

Если треугольник расправить и сделать объёмным, Вы увидите, что он состоит из 4-х треугольников поменьше расположенных крестообразно. Эти маленькие треугольники я буду называть лепестками. Все действия которые выполняются с одним лепестком аналогично повторяются и с другими.

Оригами цветы лилии: шаг 3

Оригами цветы лилии: шаг 4

Оригами цветы лилии: шаг 5

2. Правую заготовку лепестка расправьте изнутри превратив в конус, выведите на середину и приплюсните.

Оригами цветы лилии: шаг 6

Оригами цветы лилии: шаг 7

Оригами цветы лилии: шаг 8

3. Переверните заготовку и повторите действие. Необходимо так загнуть все четыре «лепестка».

Оригами цветы лилии: шаг 9

Оригами цветы лилии: шаг 10

4. Нижние стороны заготовки загните к середине — для образования вспомогательных линий.

Оригами цветы лилии: шаг 11

Оригами цветы лилии: шаг 12

Оригами цветы лилии: шаг 13

5. Для образования третей вспомогательной линии сложите заготовку пополам. У вас обозначился из складок треугольник.

Оригами цветы лилия: шаг 14

Оригами цветы лилия: шаг 15

6. Отогните вверх нижний конец заготовки лепестка (один слой бумаги) по только что сделанным вспомогательным линиям.

Оригами цветы лилия: шаг 16

7. Повторите действие для каждого лепестка.

Оригами цветы лилия: шаг 17

8. Теперь отогните каждый «лепесток» вниз так, чтобы линия сгиба проходила через боковые углы фигуры.

Оригами цветы лилия: шаг 18

Оригами цветы лилия: шаг 19

Оригами цветы лилия: шаг 20

9. Разверните заготовку, чтобы открытая часть была сверху.

Оригами цветы лилия: шаг 21

10. Загните нижние боковые края каждого «лепестка» к середине.

Оригами цветы лилия: шаг 22

Оригами цветы лилия: шаг 23

Оригами цветы лилия: шаг 24

11. Верхние кончики лепестков отогните вниз.

Оригами цветы лилия: шаг 25

Оригами цветы лилия: шаг 26

Оригами цветы лилия: шаг 27

12. Расправьте цветок, придав ему объем.

Лепестки можно подкрутить карандашом, или ножницами сделать бахрому на них.

Оригами цветы лилия: шаг 28

Оригами цветы лилия: шаг 29

13. Сверните в трубочку лист бумаги.

Оригами цветы лилия: шаг 30

14. На конце сделайте крестообразный надрез.

Оригами цветы лилия: шаг 31

15. Вклейте основание лилии в стебель.

Оригами цветы лилия: шаг 32

Прекрасные оригами цветы садовой лилии готовы:

Оригами цветы лилии

Оригами садовые лилии

Оригами садовые лилии

Такие симпатичные цветы из бумаги будут много лет украшать Вашу комнату, не требуя полива ????

Источник: http://WunderKind-blog.ru/origami-tsvetyi-tyulpanyi-i-lilii/

Тюльпаны из бумаги — 20 пошаговых инструкций для начинающих, как сделать тюльпан своими руками

Доброго времени суток!

Думаю, что дарить цветы заведено у всех. Это и удобно и красиво, а какой аромат волшебный от них исходит. Многие предпочитают делать такие презенты на каждый праздник, а кто-то и по любому случаю. В этом нет ничего плохого.

Наши дети в школах и детских садах делают их из подручных средств. Украшают ими открытки или другие сувениры.

Самыми популярными на сегодняшний день являются розы, второе место… Угадайте сами? Тюльпаны, так вот, предлагаю их сделать сегодня из бумаги.

А если у вас есть время и желание, то вы конечно можете их вырастить в своем саду. Но, поскольку этот процесс трудоемкий, да и в любое время года не получиться их срезать, поэтому давайте рассмотрим вместе со мной поделки.

Это увлекательное занятие, тем более, если у вас есть дети, они будут в полном восторге и помогут вам сотворить такие красочные цветы. Или же принесут вам такие подарки на 8 марта, или День Рождения. Часто тюльпаны изготавливают для ветеранов на 9 мая или к 23 февраля.

В любом случае, никого такие шедевры не оставляют не замеченным, ведь такие бумажные цветы хранятся очень длительное время и могут радовать глаз ни один год.

Как сделать тюльпаны из бумаги легко и быстро? Поэтапная инструкция для начинающих

Существует достаточно много мастер-классов того, как из бумаги самостоятельно сделать тюльпан, с самым простым хочу познакомить вас начале заметки. Такая работа подойдет для ребят детского сада или школьников. Хоть поделка и не трудная, но получается она красочной и обаятельной.

Соответственно, чтобы создать будущий шедевр необходимо из цветной двусторонней бумаги или тонкого картона вырезать бутоны. Делать это нужно аккуратно, и в четырех экземплярах, как показано на фото.

Затем возьмите палочку или стержень и обмотайте его флористической зеленой лентой. А далее начните склеивать между собой заготовки цветов, таким образом как показано ниже, и палочку просуньте между ними.

• Остается оформить только листиками и возможно создать не один тюльпан, а целую композицию или корзинку.
• Чтобы вы сами не искали шаблоны тюльпанов, я в этой заметке собрала целую коллекцию, именно для данной работы понадобится вот эта заготовка, распечатайте ее на принтере и применяйте по назначению.
• Или же посадите цветочки в горчошек, здорово смотрится!

Или же тюльпаны можно приклеить на лист, получится целая картина. Правда, тогда вместо стебля используйте не палочку, а обычную бумагу.

Кроме этого, есть еще другой совсем иной вариант, как сделать тюльпаны объемными, взгляните на всю последовательность действий и повторите за автором. Тоже потрясающе выходит.

Вот еще заготовки, чтобы вы не заскучали и могли каждый раз делать по новому цветочки. Эти шаблоны помогут на уроках труда, если с детьми делаете аппликации.

Мастер-класс по изготовлению тюльпанов из гофрированной бумаги с конфетами

Я думаю, что самым наверно распространенный способ сложить тюльпан, это взять креповую или гофрированную бумагу и из нее сделать цветочек с конфеткой. Вариантов изготовления тоже множество, рассмотрим в данной заметке несколько. Кстати, у меня на блоге есть еще другая заметка, в которой тоже много подобных работ, например как завернуть из бумаги розы, и не только маки, мимозы и т.д

Что ж, для работы по созданию тюльпанов необходимо нарезать полосочки из гофрированной бумаги одинакового размера. Причем по высоте они должны быть выше вашей конфетки, в данном случае используется рафаэлло. Так вот каждая полоска должна быть выше конфеты в 2,5 раза, потому что потом ее нужно скрутить пополам и приложить к сердцевинке, то есть к сладкому.

Саму рафаэллку необходимо зафиксировать на палочке или деревянной шпажке для шашлыков и только потом оформлять бумагой.

Лепестки-полоски из гофробумаги привяжите к основанию будущего бутона, используйте для работы скотч. Или же сразу же воспользуйтесь липкой зеленой лентой. Делайте подарок таким образом, чтобы лепесточки выглядели объемными, для этого внимательно рассмотрите все шаги по сборки:

Стебелек тоже задекорируйте ленточкой зеленого цвета. Оформите поделку в букетик и дарите тому, кому задумали.

Теперь рассмотрим другой вариант, который тоже абсолютно легкий, но имеет свои особенности. И в данном случае убьем сразу двух зайцев, возьмите для поделки чупа-чупс:

1. Итак, из гофрированной бумаги вырежьте полоски, размером 2,5 см на 10 см в количестве 6 штук.

2. Затем каждую заготовку округлите, чтобы получился лепесток.

3. Вот, что выйдет, ничего страшного, если они будут слегка отличаться друг от друга.

4. После чего каждый лепесток скрутите у основания, серединку растяните, гофрированная бумага она мягкая и очень послушная, особого труда не составить скрутить.

5. Далее возьмите первый лепесток и скрутите при помощи ниток к чупа-чупсу.

6. Затем по аналогии по часовой стрелке привяжите другие.

7. Чупик окажется спрятанным и будет вместо сердцевинки.

8. Затем нитки спрячьте под флористическую бумагу, саму палочку также скрутите липкой лентой зеленого цвета.

9. В заключении останется только приклеить листья.

10. И ваш чудный розово-красный тюльпанчик готов.

Источник https://youtu.be/TwV3XhPIDRY

Аппликация с шаблонами Тюльпаны из цветной бумаги

Предлагаю сделать роскошный и красивый букет из цветов, главными виновниками будут являться тюльпаны. Которые оформите на картоне и задействуйте ажурную салфетку.

Сложите прямоугольный лист (размер определяйте сами, смотря какой хотите, чтобы вышел цветок) пополам и вырежьте образ тюльпана. Или же воспользуйтесь шаблонами, которые были выше в этой заметке.

Совет! Или возьмите вот отсюда, кстати, можно и не распечатывать на принтере, а приложить лист офисной бумаги к монитору и обвести образ.

1. Затем вырезанные заготовки 4 штуки скрепите степлером.

Из ажурной салфетки круглой формы вырежьте треугольник. Сложите ее в два раза и пройдитесь по линиям сгибами ножницами.

• После приклейте цветы к салфетке вместе со стеблем и листиками. Также можно оформить таким образом открытку, и подвязать ленточкой, как на этом фото:

Кроме этого, есть еще такой вариант аппликации для тех, кто любит фантазировать, выходит объемно. Эту работу нашла в Стране мастеров, пользуйтесь, кому понравилась задумка.

1. А вот еще есть в моей коллекция вырезка из журнальчика, как без схем и шаблонов сделать тюльпан, ловите:

Легкие тюльпаны в технике оригами для детей (пошаговые схемы)

А для тех, кто любит складывать бумагу и из нее выкладывать самолетики и кораблики, или другие забавные штучки, тому пригодится одназначно эти схемки. Ведь тюльпаны также можно легко и быстро сложить, используя технику оригами. Шаг за шагом и сувенир готов. А чтобы цветок раскрылся в него нужно будет подуть).

• Надеюсь, вам вся последовательность действий понятна, а вот как она выглядит более наглядно, если рассмотреть в живую уже из цветной двусторонней бумаги.
• Остается только к бутону прикрепить стебель и листик.
• И собрать после целую композицию разноцветных цветочков.
• Есть немного попроще способ складывания, его тоже показываю:
• Или воспользуйтесь вот таким инструтажом, здесь еще и стебелек складывается с использованием оригами.
• А затем бутон и стебель склеиваются между собой клеем.
• В итоге выходят вот такие чудные тюльпаны, которые самостоятельно могут стоять на рабочем столе, используйте только плотную бумагу.
• Есть способ сложения, при котором тюльпан получается раскрывающимся, в него даже можно что-нибудь спрятать, например пожелание.

Самые простые и легкие способы по изготовлению бумажных тюльпанов

Для тех, кто любит сюрпризы предлагаю сделать необычную поделку. Лепестки будут завязываться атласными ленточками. Ну прям подарочный вариант однако, автору респект.

Нам понадобится:

• картон цветной
• ленточки
• клей
• карандаш и ножницы

Приложите белый лист к экрану монитора и обведите по данному трафарету. Вырежьте и используйте данную заготовку, как шаблон.

1. Перенесите его на красный картон и обведите.

Причем, там где линии сгиба, после обводки, сложите шаблон и обведите на картоне сам цветок. Или же сделайте сразу два шаблона, по пунктирным линиям срежьте бумагу.

• Должно выйти две такие заготовки.

Итак, вырежьте заготовки, и в серединку приклейте цветок. А там, где линии сгиба согните.

1. Приклейте к основанию тюльпана стебель из зеленого картона и листик.
2. После аккуратно дыроколом или другим приспособлением сделайте два отверстия с каждой стороны лепестка.

Завяжите красиво на бантик и ваш шедевр готов. Внутрь положите угощение или записку.

• Следующая работа похожа на предыдущую, но она будет немножечко другой, так как эскиз не такой, более весомый, что вполне можно будет во внутрь спрятать конфету.

1. Как обычно, начните с эскизов, держите их, распечатывайте на принтере или обводите через монитор простым карандашом.

2. Распечатайте их и обведите на листе картона.

3. Затем в центр приклейте конфету, используйте двусторонний скотч.

Важно! Угощение должно быть плоским, как на рисунке.

4. А после, просто сложите оставшиеся с двух сторон лепестки к центру конфеты, зафиксируйте клеем.

5. Стебелек сделайте из палочки, а листик из картона или цветной бумаги. Оригинальная идея, а главное, что это вон как красиво и просто.

Источник https://youtu.be/qKE7Ur6gRF0

Как вырезать из цветной бумаги объемные тюльпаны

Ну и в заключении мне хочется поделиться еще некоторыми идеями того, что я нашла в сети. Вот к примеру взгляните на это фото, поделка сделана в стиле гармошки.

1. Все необходимое для данной работы вы найдете здесь, скачивайте, нажимайте на правую кнопку мыши и Сохранить как.
2. А для тех, кто любит вырезалочки или как еще по современному этот вид называется киригами или вытытанки, то воспользуйтесь вот такой задумкой.
3. Вырезать по шаблону тюльпаны несложно, если у вас для этого есть острый канцелярский ножик или специальный инструмент — макетный нож для скрапбукинга или скальпель.
4. Кроме этого, если любите квиллинг, то выполните что-нибудь такое, к примеру тюльпаны в кружке.
5. Или воспользуйтесь инструкцией, если вы начинающий мастер:
6. Воспользуйтесь папиросной бумагой, она нежнее и трубочками для сока для будущего шедевра.
7. Существует еще вот такой вид работы, он чем-то напоминает разновидность оригами плюс склеивание.
8. Весь процесс по сборке и складыванию смотрите на этих снимках:
9. Кроме этого, я подобрала парочку видео, которые возможно будут вам полезны.
11. А вот в этом ролике автор использует не цветную бумагу, а альбомную и акварельные краски.

Источник: https://page365.ru/tyulpany-iz-bumagit.html

Как сделать в оригами лилию из бумаги: пошаговое описание с фото

Оригами лилия из бумаги – красивая самоделка, которую вы вполне можете сделать самостоятельно. Несмотря на внешнюю кажущуюся сложность, создается она очень легко, были бы в наличии листы цветной бумаги и несколько свободных минут. А подробное описание с пошаговыми фото помогут вам изготовить этот цветок правильно.

Материалы и инструменты:

• односторонняя или двухсторонняя цветная бумага красивых оттенков формата A4;
• ножницы;
• линейка;
• круглый карандаш.

Пошаговое описание с фото

Шаг 1: вырежьте заготовку

Из цветной бумаги формата A4 вырежьте ровный квадратик. Для этого заверните меньший край листа к большему и по линии сгиба прогладьте аккуратную складочку. Излишек бумаги за краем обрежьте при помощи ножниц.

Согните бумагу вдвое по обеим диагональным линиям.После этого согните её вдвое по горизонтальной и вертикальной линиям.Теперь положите заготовку перед собой так, чтобы ? её часть образовала перед вами ромб. Бумагу по бокам от этого ромба заверните внутрь. После этого выровняйте оригами по складкам так, чтобы в верхней его части тоже образовался ромб.Переверните самоделку верх тормашками, чтобы её вершина «смотрела» вниз, а крайние уголки были направлены вверх. Одну «страничку» заготовки приподнимите и поставьте её вертикально.Вставьте палец внутрь вертикально стоящего уголка и расправьте его изнутри.Продавите этот угол вниз так, как показано на фото ниже. Следите, чтобы линия середины этого уголка была расположена вровень с центральной линией оригами.Переверните самоделку. Следующую «страничку» заготовки приподнимите вверх и поставьте её вертикально. Вставьте пальчик внутрь вертикально стоящего уголка и расправьте его изнутри, после чего продавите вниз.Повторите вышеописанные действия ещё 2 раза, то есть всего вам нужно расправить уголки и продавить их вниз 4 раза.Верхний левый уголок сложите к линии центра.Верхний правый уголочек таким же образом загните к линии центра.Заверните вверх всю нижнюю часть самоделки до нижних точек только что сформированных уголков. Прогладьте пальцами ровную складочку.Разверните.Вставьте палец внутрь верхнего центрального клапана и раскройте его.Выровняйте левый и правый уголки по вертикальной центральной линии.Нижний уголочек поднимите вверх.Переверните одну «страничку» заготовки.

Верхние левый и правый уголки загните к вертикальной центральной линии, после чего всю нижнюю часть оригами по крайним нижним уголкам приподнимите вверх. Прогладьте складочку и опустите нижнюю часть обратно. Вставьте палец внутрь верхнего центрального клапана и раскройте его, после чего выровняйте левый и правый уголки по вертикальной центральной линии. Нижний уголок поднимите вверх.

1. Шаг 5: оформите 3 ярус складок
2. Шаг 6: раскройте цветок

Повторите вышеописанные действия еще 2 раза.Переверните одну «страничку» и положите заготовку перед собой так, как показано на фото ниже.Нижний правый уголок заверните к вертикальной линии центра.Нижний левый уголок также согните к вертикальной центральной линии.Переверните одну «страничку», после чего заверните к вертикальной линии центра нижние левый и правый уголки.Повторите вышеописанные манипуляции еще 2 раза, то есть всего вам нужно завернуть нижние левый и правый уголки к вертикальной линии середины 4 раза.Возьмите заготовку в руки так, как это показано на фото ниже.Загните вниз один лепесток.Следующий лепесток таким же образом опустите вниз.Повторите вышеописанные действия еще 2 раза.С помощью круглого карандаша дугообразно заверните вниз все 4 лепестка.Оригами лилия из бумаги своими руками сделана! Удачных вам самоделок!

Источник: https://at-last.ru/cat12/287-kak-sdelat-v-origami-liliyu-iz-bumagi-poshagovoe-opisanie-s-foto.html

Оригами тюльпан для детей: пошаговая инструкция

Самый легкий оригами тюльпан для детей – в плоском варианте. Сам цветок очень легкий, сделать его можно в несколько действий. Немного сложнее оригами стебель с листиком, но маленькие дети могут сделать проще, например, скрутить зеленую бумагу в трубочку.

Для работы понадобятся:

• Двусторонняя зеленая бумага для стебля с листком;
• Любая цветная для цветка;
• Ножницы;

Оригами тюльпан для детей пошагово

Если есть специальная бумага для оригами, нужно взять зеленый лист большего формата, а красного (желтого, фиолетового, голубого и др.) – меньшего.

В данной работе использовалась обычная двусторонняя цветная бумага.

• Красный квадратный отрезок, сторона которого – 10 см;
• Зеленый квадрат со стороной – 16 см.

Мастерим цветок оригами тюльпана

Положите перед собой квадратный отрезок цветной бумаги.

Сложите его вдвое – уголок к уголку, чтобы получился треугольник.

Снова сложите теперь уже треугольник, соединив уголок с уголком. Это действие нужно только для того, чтобы определился сгиб.

Раскройте получившийся треугольник.

Потяните за правый уголок и установите его под небольшим углом, немного не доходя до уголка сверху, не выравнивайте по сгибу в центре. Загладьте боковой сгиб.

Проделайте такое же действие с левым уголком.

Тюльпан почти готов. Переверните его на другую сторону, немного согните боковые уголки, чтобы округлить цветок. Совсем маленькие детки могут вообще не делать последнее действие. Цветок тюльпана готов.

Вот цветки в разных оттенках, у них можно отрезать нижний уголок и вставить туда скрученную в трубочку зеленую бумагу.

Либо сделать аппликацию: приклеить на картон цветки тюльпана, дорисовать или приклеить бумажные стебельки с листьями.

Дети постарше могут смастерить оригами стебель, благодаря которому тюльпан может принять вертикальное положение. Полураскрытый низ стебелька хорошо удерживает цветок на поверхности.

Источник: https://tratatuk.ru/origami/origami-tyulpan-dlya-detey.html

Оригами лилия, видео+схема сборки

Все прекрасно знают, что самый лучший подарок для женщины – это цветы, а если эты цветы сделаны своими руками, то это ещё лучше, ведь ручной труд ценится гораздо выше, более того цветы из бумаги гораздо более долговечны. Сегодня мы как раз научимся собирать один красивый цветок, который называется оригами лилия. Этот цветок также известен под названием «ирис».

Схема с первого взгляда может показаться сложной, но это не так. Этот цветок прекрасно украсит и дополнит дизайн вашего интерьера, если вы приложите все силы, то конечный результат вас удивит.

Для сборки лучше использовать розовую или темно красную бумагу, можно добавить различные узоры. Как вариант можно собрать сразу несколько поделок разного размера и цвета и сделать из них букет.

Есть где развернуться вашей фантазии.

Для сборки вам понадобится:

• 1 квадратный лист бумаги;
• 5 минут свободного времени.

Бумагу лучше всего использовать цветную, а также глянцевую и достаточно плотную. В этом сочетании цветок будет выглядеть очень натурально и красиво.

1. Наметьте линии сгиба по обеим сторонам.

2. Переверните лист и наметьте линии сгиба по диагонали.

3. Сложите фигурку так, как показано на схеме, сведите две боковых точки к центральной. Так мы получаем базовую модель, которая называется оригами водяная бомбочка.

4. Сложите верхний треугольник в центре и разверните его.

5. Повторите шаг 4 и для обратной стороны.
6. Сложите и разверните боковые части, как показано на рисунке и верните их обратно.

7. Сложите модель в два раза и верните в исходное положение.
8. Используя намеченные складки на 6, 7 шаге, потяните нижнюю часть к верхней. Оригами лилия почти сложена, осталось совсем немножко.

9. Повторите шаги 6, 7, 8 для каждой стороны, в итоге модель должна принять текущий вид.
10. Теперь разверните каждый из этих треугольников по линии изгиба.
11. Переверните модель, чтобы открытая часть была вверху.

12. Отогните боковые края как показано на рисунке в сторону центра.

13. Повторите шаг 12 для всех стороны, модель должна принять следующий вид.
14. Завершающий этап: разверните все лепестки по линии сгиба.
15. Вот и всё! оригами лилия готова!

Поздравляю, сборка завершена, надеюсь, мы ответили на вопрос о том, как сделать оригами лилию? Этот прекрасный цветок является символом чистоты, покоя, воскресения и царственности.

Несколько цветков на одном стебле означали девственность, бессмертие и возрождение. В свое время Данте назвал ее лилией веры.

Мнения так и не определились, что это все-таки лилия или оригами ирис, хотя мне кажется, что это не столь важно, главное красиво и приятно.

Ну а для тех, у кого по каким то причинам не получилось собрать, предлагаю посмотреть другую оригами лилия видео схему и собирать сразу вместе с оператором под приятную музыку.

Оставайтесь с нами и следите за обновлениями!

• Сергей
• Распечатать

Источник: https://planetaorigami.ru/2011/02/bumazhnye-cvety-liliya-origami-sxema/

Букет тюльпанов из бумаги (оригами) — 3 варианта

Оригами — искусство складывания разнообразных поделок из бумаги. Овладев им, каждому под силу из обычного квадрата выполнить любую фигуру — даже цветы. Подобное занятие не требует больших материальных затрат, зато сколько удовольствия и весёлого настроения оно приносит. Увлекательным рукоделием занимаются и дети, и взрослые.

Простые модели складываются за несколько минут, более сложные — дольше. Подобные оригами цветы, сделанные малышом своими руками, отличный подарок для мамы. Оригами для ребенка не только интересное увлечение, но и полезное.

Это приятное времяпровождение и отличный повод родителям провести вечер вместе с малышом, сооружая свои шедевры. Сделать совместно различные композиции, аппликации, панно. Предложите чаду воплотить в бумажных поделках самые смелые задумки и идеи.

Для начинающих ниже приведены схемы сборки и фото изделий.

Нам потребуются следующие материалы:

•  двуцветная бумага,
•  линейка,
•  карандаш,
•  ножницы,
•  клей ПВА.

Двухцветный лотос

Это чарующее восточное растение поражает своей красотой, складывается за несколько минут, а результат превосходит все ожидания. Рассмотрим подробнее, как сделать цветок лотоса объёмным.Для бутона подберите нежные оттенки бумаги. Листочки сделайте зелёными.

Нарежьте восемь красных прямоугольников размером 13,5х7,5 см для лепестков, для основы — четыре. Следуйте предложенной схеме. Поместите поверх зелёной две красных детали. Сложите их параллельно, перетяните посередине маленькой резиночкой, выгните и расправьте лепестки лотоса.

Особенность этой модели в том, что она изготавливается из нескольких деталей. Серединку можно сделать светлее, края — более тёмными. Используйте больше деталей, тогда оригами цветок получится пышнее. Аккуратные лепестки и листики отлично имитируют живые растения.

• Подобный образец освежит любую полку, украсит детский столик.
• Более сложный вариант объемной модели, но тоже очень красивой.
• Вот еще одна простая схема лотоса — плоского оригами цветка.

Изящная лилия особенно красива и смотрится восхитительно как из тонкой атласной бумаги, так и с плотной глянцевой. Иногда, для создания экземпляров используют такой материал, как газеты или бумагу с цветочным узором. Лилии со стеблями смотрятся красиво как в единичном экземпляре, так и букетом.

Выполните мастер-класс по приведенной ниже схеме — и получите очаровательные оригами цветы, как показано на фото.Начните работу со стебля. Кроме бумаги, для его создания можно воспользоваться и другими материалами: пластиковыми тонкими прутьями или цветной проволокой.

Теперь приступайте непосредственно к изготовлению из бумаги оригами цветка. Следуйте рисунку. Лепестки можно оставить плоскими или закрутить — так они будут смотреться естественней. Для этого поместите кончик изделия на ручку, придерживайте лепесток пальцем, затем закрутите его.

Начинающие могут воспользоваться роликами с видео, которое наглядно показывает ход работы.Подобным образом выполняется и ирис. Единственное отличие — плоские лепестки.

Большинство схематических инструкций такого оригами цветка трудоёмкие и сложные с множеством заломов, загибов, действий и элементов. Чтобы освоить эту технику придётся набраться опыта, желания и времени.

Благодаря сноровке, новичкам получиться воспроизвести бумажную розу без труда, а выполнив сложные изделия — перерасти в мастера.Вот так будет смотреться в вазе букет оригами-цветов.

Для лучшего результата выполняйте такое оригами пошагово согласно подробному описанию схем. Ниже приведены более легкие варианты бумажных роз.

Самому собрать такую милую композицию совсем несложно. Достаточно посмотреть видео-урок. Изготовить несколько деталей, как показано на фото, и собрать из них цветок.Особенностью объемных изделий является то, что они выглядят естественно. Из них можно сложить кусудаму в виде красивого цветочного шара. Для этого соберите необходимое количество шаблонов, соединив их края.

Название цветка маргаритки переводится как «прекрасный». Карамболь также не уступает по совершенству и изяществу.

Складывать такие цветы не совсем легко, поэтому советуем просмотреть видео с подробным мастер-классом по технике выполнения такого оригами. Освоив процесс, любой новичок справится с таким заданием без труда.

Маргаритка изготавливается из глянцевого квадрата бумаги (можно использовать и обычную двуцветную), карамболь — пятиугольника.

Запомните, чем меньше цветок по размеру, тем тоньше должна быть бумага, из которой делают фигурку.

Чтобы собрать двуцветную маргаритку, используйте два листа квадрата разных оттенков, положив их, друг на друга.

Легкий вариант для детей среднего и дошкольного возраста. Простые элементы выполняются за несколько минут, затем соединяются и фиксируются клеем. Ниже приведены следующие варианты поделок.

Кусудама

Данный вариант — самый востребованный цветок для детей среднего возраста, из которого можно соорудить красивый шар-кусудаму.Иногда кусудаму, сделанную своими руками, взрослые используют как букет для невесты. Её украшают бусинами, блестками, лентами, кружевом и прочими элементами декора.

Колокольчик оригами

Букет, сделанный ребёнком — отличный подарок для женщины. Следуйте пошаговой инструкции в этом МК — и получите превосходный результат.

Для цветков подойдут как яркие сочные оттенки, так и приглушённые, нежные. Стебли изготовьте отдельно.Поэтапное описание поможет лучше разобраться со схемой. На схеме изображен цветок нарцисса.

Это инструкция изготовления разных вариантов ярких тюльпанов.

Оба варианта собираются из многочисленных деталей и треугольных модулей. Ниже приведены интересные фото с оригами-цветками.

Это тоже цветок, правда немного колючий: кактус.

Яркое модульное оригами в варианте цветка подсолнуха.

Шикарная идея для свадебного букета.

Первым делом надо сделать сам цветок. Для этого сначала из квадратного листа бумаги складывается стандартная заготовка: квадрат согнуть два раза по диагонали так, чтобы линии сгиба на нем образовали крест, раскрыть. Затем по линиям сгиба сложить квадрат в треугольник.

После этого согнуть все острые углы, находящиеся у основания треугольника к тупому углу (к месту пересечения линий сгиба бывшего квадрата). Получается стандартная квадратная заготовка, из которой делаются очень многие фигурки оригами.

Развернуть заготовку так, чтобы каждая сторона квадрата оказалась цельной. Затем согнуть друг к другу нижние части боковых сторон и скрепить их между собой скотчем или клеем. Получается конусообразная фигурка — это бутон тюльпана, осталось только аккуратно надуть его через дырочку внизу.

Отогнуть четыре лепестка, можно немного подкрутить их ножницами, из полоски бумаги зеленого цвета сделать стебелек и вставить в отверстие в цветке. Можно также по желанию оставить цветок нераскрытым.

Цветы оригами из бумаги: схемы оригинальных поделок

Создать весеннюю обстановку можно с помощью самодельных украшений из бумаги в виде цветочных композиций. Если вы хотите, чтобы цветы вышли объемными и реалистичными, воспользуйтесь техникой оригами.

Как правило, для создания таких поделок требуется всего несколько минут.

Смотрите поэтапно схемы цветов оригами из бумаги своими руками – и выберите, какие поделки сделать для украшения дома или преподнести в качестве подарка близким людям.

Совсем немного шагов потребуется, чтобы создать реалистичную азалию, которая будет радовать вас яркими красками. Но в работе следует соблюдать аккуратность, иначе он не будет иметь правильные пропорции, поэтому четко следуйте описанию, как сделать из бумаги цветок оригами такого типа.

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Поделки из шишек ✂ Что можно сделать из шишек своими руками

Поделка будет включать два элемента: сам цветок и тычинки.

Для листа вам потребуется два прямоугольных бумажных фрагмента с параметрами 2 к 1. Их можно вырезать так, как изображено на картинке. Большой фрагмент будет нужен для основного цветка, а прямоугольник поменьше – для внутренности вашей азалии.

Совет: выбирайте тонкий и мягкий бумажный лист, поскольку для создания реалистичного цветка его придется неоднократно складывать.

Настоящие цветы никогда не перестанут восхищать и радовать своей чистотой и яркостью. К сожалению, не долог век букета из натуральных растений.

В противовес матушке-природе мастерицы многих стран уже давно освоили таинство сложения бумажных цветов. В этой статье рассмотрено несколько обучающих примеров, поясняющих, как делать цветы оригами из бумаги.

Схемы поделок и их описание достаточно просты для понимания. На каждую поделку уходит не больше 20 минут.

Как правило, последовательность складывания листа бумаги отображается на схеме стрелками или в хронологическом порядке. Ниже подробно рассмотрен принцип изготовления некоторых бумажных цветов.

Красный цветок

Тюльпан делается из бумаги красного и зеленого цвета. Сначала из листа красной бумаги вырезают равносторонний квадрат.

1. Квадрат складывают пополам от одного угла к другому.
2. Полученный треугольник кладут основанием вниз. Зрительно от верхнего угла к основанию проводят перпендикуляр. Через полученную на основании точку загибают правый угол треугольника влево так, как показано на рис.2
3. Ту же процедуру повторяют с левым уголком. Получается небольшой цветок. Нижний уголок детали подгибается.

Чтобы сделать стебель, зеленый равносторонний квадрат складывают обоими углами к центру. Полученную фигуру складывают пополам по длинной стороне. Нижний край подгибают вверх. Тюльпан готов!

Нежная лилия

1. Лилия складывается немного сложнее, чем тюльпан.
2. На квадратном листе бумаги намечаются две линии сгиба: вдоль и поперек листа.
3. На обратной стороне намечаются диагональные линии сгиба.

Сверху должен остаться треугольник, углы которого снова складываются от центральной линии наружу и расправляются так, как это показано на рисунке.

С обратной стороны делают такую же процедуру.

На полученном многоугольнике подворачиваются нижние углы и тут же возвращаются обратно. Необходимо получить наметку линии сгиба.

Заготовка сворачивается пополам так, чтобы поперек появилась еще одна наметка.

Последние три пункта повторяются для каждой из сторон заготовки.

После этого каждый из треугольников разворачивается по линии сгиба, модель нужно развернуть открытой стороной наверх.

Боковые углы подгибаются к центру модели, чтобы получить еще две линии сгиба. Такое действие повторяется для каждой стороны.

По линии сгиба все лепестки лилии разворачиваются наружу.

Лилия готова!

Еще один абсолютно несложный цветок из бумаги в технике оригами — это лилия. Это цветок для девушки с нежным, но немного капризным характером.

Ниже приведен способ складывания этого представителя рода орхидей. Техника исполнения этого прекрасного цветочка несколько иная, чем у других оригами лилий, потому именно данное изделие выглядит особенно элегантно.

Чтобы смастерить такой дивный цветочек, понадобится два равносторонних треугольника из бумаги. Один треугольник — это три лепестка будущей лилии.

Сложить треугольник пополам три раза, так чтобы из каждого острого угла выходила линия, разбивающая сторону, расположенную напротив, пополам. Образовавшиеся листки свести в одну точку, заготовку положить на стол и разгладить.

Отогнуть вверх одну сторону получившегося треугольника, расправить образовавшийся кармашек и превратить его в ромбик. Другие лопасти согнуть точно также. Получается трехсторонняя ромбическая заготовка.

Заготовку развернуть открытой стороной к себе и согнуть две верхние стороны к центральной оси. Точно так же согнуть и остальные стороны, чтобы вышел бутон.

Отведите лепестки в стороны, чтобы половинка вашего будущего цветка открылась. Аналогичные операции провести и со вторым треугольником.

Небольшим количеством клея соединить две части цветка. Вырезать тычинки из светло-зеленой полоски бумаги и приклеить на серединку цветочка.

Третий вариант в виде красивой ромашки оригами с описанием

Есть такие девушки, которые мучаются извечным вопросом «любит-не любит». Для робких и застенчивых барышень, очень добрых и светлых по натуре, самое оно будет подарить скромный белый цветок с желтой серединкой — ромашку.

Для этого цветка нам понадобятся восемь одинаковых квадратов из желтой цветной бумаги, цветной только с одной стороны. Положить каждый квадрат цветной стороной вверх и согнуть пополам по диагоналям.

Боковые углы согнуть к центру квадрата и перевернуть его.

Нижнюю часть завернуть и снова перевернуть.

• Правый уголок перегнуть, а левый согнуть к линии перегиба.
• Боковые стороны согнуть к линии перегиба и перевернуть заготовку.
• Точно также сложить и все остальные лепесточки.
• Соединить между собой все восемь лепестков.

Сочетание всех этих разнообразных цветов поможет создать поистине уникальный букет. Главнее всего — поймать вдохновение и творческий полет.

Мастер-класс по сбору композиции радужного букета

Напоследок еще один маленький мастер-класс, который расскажет, как поэтапно создать букет цветов-оригами в домашних условиях.

Чтобы изготовить вот такой красивый букетик, понадобится ксероксная бумага разных цветов (например в данном случае это белая, розовая и синяя). Бутоны делаются из зеленой бумаги двух оттенков.

Один цветной лист бумаги рассчитан на два цветка. Для начала такой лист разрезается пополам и из одной получившейся части делается квадрат.

Квадрат согнуть пополам — он превращается в прямоугольник. Получившаяся фигура сгибается еще раз и разгибается. Образуется два квадрата. Один из квадратов согнуть пополам по диагоналям. Держать при этом прямоугольник сдельной стороной кверху.

Точка пересечения диагоналей на одном из квадратов выделяет середину. Нижний угол, противоположный данному квадратику, согнуть к образовавшейся точке пересечения. Получившийся треугольник согнуть пополам.

Вторая часть сдельной стороны сгибается к треугольникам. Согнутая сторона заворачивается назад. Лишнюю бумагу отрезать.

На выходе должна получиться ровная прямоугольная заготовка.

У заготовки ребра через одно согнуть вовнутрь (сложить модулем)

Положить сдельным углом вверх. Верхние края всех сторон согнуть. После согнуть их к образовавшимся линиям. В результате получаются два треугольника — большой и маленький. Первый завернуть внутрь модуля, маленький остается снаружи.

Загнуть книзу перегородки между треугольниками. Края каждой стороны у сдельного угла загнуть.

Полученный цветочек расправляется и надевается на проволоку. Тычинки можно сделать из ваты, покрашенной красками, или из ленточки.

Практически также делается и бутон. Сначала изготавливается такая же заготовка-пятиугольник. Складывать пополам раскрываемые стороны. Углы справа и слева сгибать к середине. Верхние стороны также загнуть. Бутон расправляется и его серединка склеивается супер-клеем.

Источник: https://minigift.ru/english/tsvety-bumagi-tyulpany-lilii.html

Оригами цветок из бумаги схема: от кактуса до розы

Привет, ребята! Продолжаю тему 8 марта, а именно хочу поделится своими находками красивых и в тоже время не слишком трудоемких цветов в технике оригами. Такие цветочки можно поместить на открытку или даже в вазу. А можно сделать целую композицию на открытки из цветов и птиц, ведь 8 марта — это весна, день нежности, любви, тепла, цветов и пения птиц в душе и за окном. Сегодня на повестке дня оригами цветок из бумаги схема  и даже не одна.

Я начну со своего любимого простого и красивого цветочка, а дальше выложу все самые интересные схемы и видео, которые нашла.

Цветочек оригами — пошаговое фото

В этот день повсюду море цветов, потому что это еще праздник весны и пробуждения природы. Дети к 8 марта начинают готовиться заранее: делают рисунки, открытки или мастерят поделки с весенней тематикой. Если ваш ребенок еще не знаком с техникой оригами, вы может показать ему, как сделать красивый цветок из бумаги. Такую поделку не составит труда изготовить, если придерживаться нашего мастер-класса.

Для создания цветка приготовим:

1. бумагу оранжевого и зеленого цвета;
2. линейку;
3. ножницы;
4. карандаш;
5. клей ПВА.

Наш цветок будет состоять из отдельных модулей, а изготавливать их будем из небольших квадратов размером 6х6 см.

Сначала этот небольшой квадрат нужно согнуть по двум диагоналям.

После этого делаем сложение пополам. 

Обратите внимание, что поперечные и диагональные сгибы направлены в разные стороны.

Теперь складываем заготовку в виде небольшого двойного квадрата.

Правую сторону верхнего слоя загибаем к середине.

Аналогично поступим с левой стороной. 

По такому же принципу изготавливаем еще 7 заготовок, которые будут лепестками нашего цветка.

Теперь приступаем к их соединению между собой. Для этого на край одного лепестка наносим клей.

Прикладываем второй лепесток.

Добавляем третий, соединяя его клеем с предыдущим.

Так собираем весь цветок.

Для стебелька вырежем из зеленой бумаги прямоугольник.

Его требуется скрутить в трубочку. Это удобнее делать с уголка. Начало и конец работы фиксируем клеем.

Для листочков вырежем еще один прямоугольник (примерно 7х8 см). 

Сложим его пополам.

После этого выполним еще один сгиб. Так мы может сделать сразу два листочка.

Вырезаем контур половины листочка.

У нас получилось 2 листика.

Для присоединения цветка к стеблю на зеленую палочку наносим немного клея.

Приклеиваем оранжевый цветок.

Ниже на стебле фиксируем зеленый листочек.

Рядом размещаем второй листик.

Сердцевину цветочка можно украсить небольшой стразой.

Наш цветок из бумаги в технике оригами готов.

Оригами тюльпан

Роза

Три замечательные розы — мне нравятся все. Кликайте на фото, чтобы увидеть полный МК

Самая простая роза, но очень красивая, особенно, если делать ее небольшой. Мк на итальянском, но и так все понятно. Приятного просмотра. Если что, в настройках включайте русские субтитры

Еще одна не менее простая роза, я бы сказала, даже не роза, а Эустома

Почти как настоящая и не самая сложная

Красивая роза — бутон

Объемная роза для самых терпеливых


Волшебная РОЗА КУБ из бумаги — ДВИЖУЩИЕСЯ ОРИГАМИ

Лотос

Лотосы бывают разные по конструкции. Но больше всего мне в лотосах нравится не особенность конструкции, а использование дизайнерской бумаги, бархатистой или с узорами или даже газетная, винтажная.

Картинки-схемы увеличиваются по клику

Необычный лотос, который делать очень просто:

Очень пышный лотос, даже на хризантему похож:

Нарцисс

Разное красивое

Еще несколько полезных МК. Все картинки кликабельны

Кактус

Оригами цветочек схема — Оригами из бумаги

Оригами цветочек — это одно из наиболее популярных оригами из бумаги. Если вы не знаете, как сделать цветочек оригами, то на этой странице вы найдете все необходимое, чтобы собрать эту несложную фигурку из бумаги.

На первой фотографии вы можете увидеть то, что у вас получится, если вы будете следовать схеме сборки, приведенной ниже. Вторую фотографию оригами цветочка сделал один из наших пользователей сайта. У него получился цветочек розочка. Сделать такой цветочек — не самая простая задача. Если у вас есть фото собранных  вами оригами, присылайте их на адрес Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Схема сборки

Ниже представлена схема сборки цветочка оригами от известного японского мастера оригами Фумиаки Шингу. Если вы будете четко следовать инструкциям, то сборка цветочка оригами не займет много времени, а результат будет такой же, как на картинке. Проделав описанное на схеме несколько раз, вы поймете, как делать цветочек оригами быстро и без подглядывания в схему.

Видео мастер класс

Собрать цветочек оригами для начинающих может показаться сложной задачей. Поэтому мы советуем ввести запрос «оригами цветочек видео» на крупнейшем видео-хостинге Интернета YouTube. Там вы найдете много разных видео про цветочек оригами, в которых наглядно показаны действия по сборке цветочка. Надеемся, что после просмотра видео мастер класса по сборке у вас не будет больше вопросов, как сделать цветочек оригами.

Посмотрев это обучающее видео, вы научитесь делать несколько другой цветочек из бумаги:

Этот видео урок научит делать вас оригами цветочек водосбора:

Символика

Цветочек это очень популярный символ молодости, жизни и любви. Различные цветочки могут нести в себе разнообразнейшие значения. Особой любовью всегда пользовались необычные и редкие цветочки.

Мастер-класс оригами цветок лотоса | Праздник каждый день

Предлагаю вам мастер-класс оригами цветок лотоса. Так как все этапы создания цветка достаточно просты, это оригами подойдет для начинающих.

Вот пошаговая инструкция для создания оригами цветок лотоса.
Вам понадобится цветная бумага, ножницы, карандаш, линейка, нитка.

1. Для того, чтобы сделать оригами цветок лотос, вырезаем 8 розовых и 4 зеленых прямоугольника размером 13,5 на 7,5 см.

2. Сгибаем каждый прямоугольник пополам вдоль длинной стороны.

3. Загибаем углы к середине с одной и с другой стороны.

4. Загибаем длинную сторону к середине с одной стороны и с другой.

5. Складываем листочек пополам сгибами наружу.

6. Для зеленых листочков делаем шаги 3-4. Затем сгибаем листочек пополам сгибами внутрь.

7. На один зеленый листочек оригами приходится два розовых.

8. Вкладываем листочки один в  другой как на фото.

9. Четыре получившиеся группы прикладываем друг к другу, связываем посередине и  отгибаем в форме звезды.

10. И начинаем выворачивать по одному листочку лотоса. Выворачивать надо очень аккуратно, начиная с краешка, чтобы не порвать у основания.

11. Следущий листочек выворачиваем через один от предыдущего. И так все четыре. Потом выворачиваем оставшиеся четыре верхних розовых листочка.
Следом второй ряд розовых листочков так же через один. И наконец выворачиваем все зеленые листочки оригами цветок лотоса.

Наше оригами лотос выглядит действительно здорово! Цветок лотоса является символом чистоты и красоты, символом долголетия, баланса и мира…

Праздник каждый день представляет и другие мастер-классы по оригами:

Другие популярные статьи:

Поделки для малышей. Оригами цветы

Готовимся к празднику 8 марта. Очень легкая схема бумажных цветов для открытки. Такую модель легко освоят дети 3-4 лет. Для детей постарше тюльпаны лучше научиться делать классические — объемные. Смотреть здесь >>>

Цветы (Тюльпаны)

Материалы:
На один цветок — квадратный лист лист красного и зеленого цветов.

Схема оригами в картинках.

Описание и схема в картинках:
В принципе, на схеме-картинке все нарисовано понятно. Но, на всякий случай, пояснения к картинке:

• Квадратный лист розового (красного) цвета складываем по диагонали и располагаем вершиной верх.
• Нижние правый и левый углы загибаем в сторону центра внахлест друг на друга так, чтобы углы выступали за основной треугольник.
• Острый угол образовавшийся внизу подгибаем назад. Получился цветок.
• Загибаем углы краев во внутрь.
• Зеленый квадратик сгибаем по диагонали и разворачиваем.
• Распологаем квадрад вершиной вверх. Правый и левый углы загибаем от верхнего угла к центральной линии сгиба.
• Сворачиваем фигуру пополам по вертикали.
• Отворачиваем нижний угол на себя в сторону — получился листик.

Другие поделки из бумаги

Тюльпан из бумаги. Объемный. — Классическая модель оригами для детей, знакомая старшему поколению со школы.
Как вырезать звезду из бумаги. — Достаточно простой способ вырезания звезд. Просто сложи бумагу правильно и отрежь кончик под любым углом.

Вы можете разместить статью и картинки на своем блоге или сайте только с активной ссылкой на наш сайт Поделки с детьми.

Оригами тюльпан для детей: пошаговая инструкция

Самый легкий оригами тюльпан для детей – в плоском варианте. Сам цветок очень легкий, сделать его можно в несколько действий. Немного сложнее оригами стебель с листиком, но маленькие дети могут сделать проще, например, скрутить зеленую бумагу в трубочку.

Для работы понадобятся:

• Двусторонняя зеленая бумага для стебля с листком;
• Любая цветная для цветка;
• Ножницы;

Оригами тюльпан для детей пошагово

Если есть специальная бумага для оригами, нужно взять зеленый лист большего формата, а красного (желтого, фиолетового, голубого и др.) – меньшего.

В данной работе использовалась обычная двусторонняя цветная бумага.

• Красный квадратный отрезок, сторона которого – 10 см;
• Зеленый квадрат со стороной – 16 см.

Мастерим цветок оригами тюльпана

Положите перед собой квадратный отрезок цветной бумаги.

Сложите его вдвое – уголок к уголку, чтобы получился треугольник.

Снова сложите теперь уже треугольник, соединив уголок с уголком. Это действие нужно только для того, чтобы определился сгиб.

Раскройте получившийся треугольник.

Потяните за правый уголок и установите его под небольшим углом, немного не доходя до уголка сверху, не выравнивайте по сгибу в центре. Загладьте боковой сгиб.

Проделайте такое же действие с левым уголком.

Тюльпан почти готов. Переверните его на другую сторону, немного согните боковые уголки, чтобы округлить цветок. Совсем маленькие детки могут вообще не делать последнее действие. Цветок тюльпана готов.

Вот цветки в разных оттенках, у них можно отрезать нижний уголок и вставить туда скрученную в трубочку зеленую бумагу.

Либо сделать аппликацию: приклеить на картон цветки тюльпана, дорисовать или приклеить бумажные стебельки с листьями.

Дети постарше могут смастерить оригами стебель, благодаря которому тюльпан может принять вертикальное положение. Полураскрытый низ стебелька хорошо удерживает цветок на поверхности.

Мастерим стебель с листиком оригами тюльпана для детей

Приготовьте квадратный зеленый отрезок бумаги, побольше того, который использовался в цветке. Размеры указаны выше.

Сложите его вдвое, соединив противоположные уголки. Получится треугольник.

Раскройте треугольник, в центре виден сгиб. Выровняйте правую сторону квадрата по центральному сгибу, направив туда правый уголок. Загладьте получившийся сгиб на правой стороне. Можно сделать это с помощи линейки, пластикового плоского предмета.

Сложите подобным образом и левую часть квадрата.

Снова таким же образом сложите стороны, направляя новые уголки в центр. Сначала справа.

Затем слева.

Теперь выровняйте по центру верхние уголки. Правый.

Левый.

Получившуюся длинную деталь сложите пополам, соединив самый нижний угол с верхним.

Теперь уже эту деталь сложите вдвое, только соединять нужно правую сторону с левой. Меньшая часть должна быть внутри. Немного прижмите.

Затем потяните за внутреннюю часть и немного вытяните ее наружу. Если нужно, дополнительно загладьте или хорошенько прижмите все стороны. Вообще в оригами, чем лучше определены сгибы, тем аккуратнее и четче конечный результат. Стебель с листиком готов.

Отрежьте у цветка тюльпана острый кончик снизу.

Поместите в получившееся отверстие тонкую часть стебля. По желанию, можно еще закрепить его там с помощью клея. Но если цветок натянуть до упора, он и так должен неплохо удерживаться на стебле.

Все, простой оригами тюльпан для детей готов.

стебель и лист цветка оригами — так полезно!

Стебель и лист цветка оригами можно сделать так быстро, что его можно использовать для демонстрации практически любых цветков оригами! Чтобы сделать стебель и лист, понадобится всего один квадрат бумаги. Хотя это может показаться хрупким, но на удивление прочным. Стебель и лист цветка оригами быстро станут обычным делом в вашем репертуаре оригами.

Только одна сторона бумаги будет видна, когда стебель и лист цветка оригами будут завершены, поэтому цвет обратной стороны бумаги не имеет значения.

Обязательно хорошо сгибайте после каждого сгиба.

Сложите бумагу пополам по диагонали, затем разверните.

Сложите каждую из верхних сторон к центру.

Сложите каждую из нижних сторон к центру.

Сложите каждую из нижних сторон к центру еще раз.

Теперь переверните деталь.

Загните нижнюю точку вверх до верхней точки.

Сложить пополам вдоль.

Отогните внешнюю половину, чтобы сформировать лист.Теперь ваш стебель и лист готовы, и они будут стоять сами по себе.

Теперь вы можете добавить свой цветок в топ и наслаждаться своим прекрасным творением!

Больше творений оригами можно найти по адресу: https://jessieathome.com/origami/

Вам понравилось то, что вы нашли здесь, в Jessie At Home? Затем подпишитесь на мою информационную рассылку и поставьте лайк на моей странице в Facebook, чтобы получать все обновления о новых обучающих материалах, других публикациях, распродажах и предстоящих мероприятиях.

Если у вас есть вопросы, вы хотите поделиться фотографиями своей работы или просто поболтать с Джесси и другими хитрыми людьми, присоединяйтесь к моей группе в Facebook.

© Copyright 2019 Jessie Rayot / Jessie At Home Все мои видео, шаблоны, диаграммы, фотографии и сообщения являются моей собственной работой, поэтому вы не можете копировать их каким-либо образом. Если вы хотите поделиться с кем-нибудь этой информацией, то поделитесь ссылкой на этот пост. Если вы хотите поделиться в своем собственном блоге / веб-сайте, вы можете использовать первую фотографию в этом сообщении и дать обратную ссылку на этот пост. Кроме того, вы не можете раздавать печатные копии этого сообщения. Спасибо.

Если вам понравился этот урок Оригами по цветочному стеблю и листу, то взгляните на него.

Как сделать цветы оригами ⋆ Мечтайте немного больше

Поделки

Автор: Allison & nbsp | Обновлено: 20 августа 2019 г. | 19 комментариев

Этот пост и фотографии могут содержать ссылки Amazon или другие партнерские ссылки. Если вы покупаете что-то по любой ссылке, я могу получить небольшую комиссию без дополнительной оплаты.

Хотя я технически не складывал бумагу, наверное, год, у меня есть коробка, полная бумаги для оригами.Видите ли, несколько лет назад я сильно заболел. Постельный режим был чем-то больным, и я сходил с ума. Однажды Рассел пришел домой с сумкой, набитой бумагами для оригами и небольшим учебником.

Я складывал и складывал до тех пор, пока мои пальцы не стали влажными, и я просто знал, что у меня есть новое хобби, чтобы занять меня. Но когда я достаточно поправился, я как бы забыл об этом. В прошлые выходные, когда я убирался в своем офисе и занимался ремеслом, я наткнулся на коробку с бумагами. Я отвлекся, как я часто это делаю, и начал складывать цветы кусудама прямо посреди того, что выглядело как последствия землетрясения.

Сегодня я собираюсь показать вам, как сделать эти прекрасные цветы, а чуть позже я покажу вам, как соединить их в шар кусудама!

Для этого проекта вам понадобится:

Есть много шагов, поэтому я думаю, что лучше объяснить, если вы посмотрите анимированное изображение выше, чтобы увидеть, как складывать бумагу.

Выглядит сложно, но в том-то и дело, что это всего лишь куча складочек. Сделав один или два, вы можете выбить их во сне!

После того, как вы закончите все складки, нанесите клей на клапан с правой стороны.

Сложите бумагу вместе так, чтобы обе створки соприкоснулись. Подождите несколько секунд, чтобы клей оставался на месте, пока он схватился.

Пальцами соберите внутренние части, и вы закончили свой первый лепесток! На каждый цветок нужно всего 5 лепестков.

Поскольку я такой грязный мастер, мне нравится сначала складывать все свои части.

А потом я приклеиваю их, как на конвейере, и сразу же смываю невероятный беспорядок с рук и рабочей поверхности.

Затем склейте три лепестка, а затем склейте два. Отложите их, чтобы они полностью высохли. Для этого конкретного склеивания я предпочитаю использовать липкий клей быстрого схватывания, потому что, скрепляя их вместе, может образоваться беспорядок. Быстрый захват делает именно это, держится, и тогда вам не о чем беспокоиться.

Склейте набор из 3 и набор из 2 штук. Вы когда-нибудь задумывались, как выглядит задняя часть вещей? Я часто так делаю, я добавляю это сюда, даже если это не очень привлекательно!

Вот и все.Если вы хотите начать делать цветы для шара кусудамы, вам понадобится всего 12 цветков (так что начните делать 60 лепестков!).

Технически это может быть бесплатный проект. Еще мне нравится складывать цветы оригами из страниц журналов (сложнее складывать, если это тяжелая глянцевая страница), газет, карт, страниц комиксов и т. Д. Просто разрежьте бумагу для оригами на квадраты размером 5 на 5 дюймов, и вы сможете раскачать это маленькое хобби бесплатно!

Они также продают бумагу для оригами с печатью и разными цветами, например, эта бумага для оригами, окрашенная в галстук.Из него могут получиться очень интересные цветы!

Я тебя подсел? Будете ли вы сворачивать день?

Оригами цветок (Детские поделки из бумаги)

Красивый цветок жасмина, настолько легкий, что ему просто нужно несколько предварительно согнутых линий и одна складка, и все готово. Эти складки получаются легкими, и вы также можете сделать этот цветок из салфеток для званых обедов.

• Возьмите квадратную бумагу (9 1/2 см x 9 1/2 см) и сложите ее в прямоугольник и треугольник, чтобы предварительно согнуть, как показано ниже.Затем сложите 4 угла в треугольники, встречающиеся в центре. Держите узорной стороной вверх (если вы хотите, чтобы узор был внутри цветка) и вниз, чтобы получился ответ.

• Сделать 2 цветка жасмина вместе проще, чем 1. Нам понадобится 2 листа, чтобы сделать 2 цветка жасмина вместе. Сложите розовую бумагу, как желтую бумагу выше.

• Теперь поместите два листа бумаги друг на друга так, чтобы розовый был ромбом, а желтый — квадратом. Сложите желтый клапан так, чтобы он касался кончика розовой бумаги.Повторите это с остальными 3 сторонами. Повторите процесс с розовой бумагой поверх желтой.

• Теперь нам понадобится 8 предварительно согнутых линий для финального цветка жасмина. Сложите бумагу в треугольники, прямоугольники и крестики. Кончиками пальцев сделайте линии более жесткими (вы также можете использовать инструмент для складывания бумаги).

• Вот простая иллюстрация предварительно смятых линий, которые нам понадобятся для жасмина.

• Сложите створки снаружи и в стороны так, чтобы у вас было 4 с одной стороны и 4 с другой стороны, как показано ниже:

• Ваша окончательная форма будет похожа на стрелу.Теперь сложите его на кончике и пополам

• Затем складываем линию и плотно закрываем по форме. Теперь откройте лепестки, крепко удерживая кончик

• Вот и получился очень простой и легкий цветок жасмина. Я действительно хотел бы попробовать салфетки на званом обеде в следующий раз, если у меня будет немного свободного времени. А пока наслаждаюсь этим бумажным цветком.

Сообщение было усечено в целях безопасности. Большое спасибо за понимание! «Этот пост впервые появился на Craftionary.нетто »

2 ответа на «Оригами цветок (Детские поделки из бумаги)»

Этот сайт использует Akismet для уменьшения количества спама. Узнайте, как обрабатываются данные вашего комментария.

Как сделать оригами цветы — Пошаговые инструкции по оригами тюльпан

Изготовление этих простых цветов оригами весело для малышей, которые только начали изучать складывание бумаги. Даже дошкольники могут сделать тюльпан оригами на День матери, День святого Валентина или просто так.

Ваши дети пробовали японское искусство складывания бумаги? Это интересное занятие в дождливый день и недорогое, потому что вам просто нужна бумага.

Бумагу для оригами теперь легко купить, и вы можете получить такой набор менее чем за 10 долларов. Но если у вас дома нет бумаги для оригами, вы можете просто использовать бумагу для принтера или плотную бумагу. Просто загните верхний правый угол к левому краю, а затем вырежьте лишнюю бумагу внизу. Разверните бумагу, и вы получите квадрат!

Эти тюльпаны — одни из самых простых цветов оригами, которые можно сделать, поэтому они идеально подходят для детей, которые плохо знакомы со складыванием бумаги.Стебель может быть немного сложным для дошкольников, но они могут отвечать за складывание цветка, а вы можете помочь складывать стебель.

Ниже приведены пошаговые инструкции, как сложить цветок оригами, но после того, как вы сложите несколько из них, вы, вероятно, сможете сделать это наизусть. Вы можете создать целый сад из тюльпанов, слегка раздвинув нижнюю часть стебля и поставив их вверх. Вы также можете приклеить тюльпаны оригами на поздравительные открытки или дно окон, чтобы украсить дом.

Как сделать цветок оригами со стеблем

Материалы:

Пошаговое руководство по оригами тюльпан

Создайте цветок тюльпана оригами

Шаг 1. Выберите лист зеленой конструкции или бумаги оригами для стебля и листа , и другой цвет для цветка тюльпана. Возьмите выбранную бумагу для тюльпана оригами и нарежьте его квадратной формы, если это еще не так.

Шаг 2: Сложите бумагу пополам по диагонали.

Шаг 3: Сложите бумагу еще раз пополам, чтобы создать линию сгиба по центру треугольника.

Шаг 4: Возьмитесь за любую сторону (угол) сложенной бумаги и согните ее примерно на 30 градусов внутрь.

Шаг 5. Аналогичным образом согните другую сторону (угол) бумаги.

Шаг 6. Переверните бумагу на другую сторону (обратную сторону).

Шаг 7: Загните 2 боковых угла цветка внутрь, примерно 1 см сгиба.

Шаг 8: Теперь снова переверните бумагу на другую сторону (лицевую сторону).

Сделайте стебель тюльпана оригами

Шаг 9: Приготовьте квадратную бумагу из зеленой бумаги для рукоделия.Зеленая бумага должна быть на дюйм больше со всех сторон, чем бумага, используемая для поделки тюльпанов. Сделайте диагональный сгиб на зеленой бумаге, чтобы образовалась складка.

Шаг 10: Возьмитесь за угол по обе стороны от диагональной складки и согните его внутрь, совместив сторону бумаги с диагональной складкой. Точно так же согните другую сторону бумаги.

Шаг 11: Теперь загните короткие стороны бумаги и совместите их с диагональной складкой.

Шаг 12: В последний раз сложите другие стороны бумаги и выровняйте их по диагональному сгибу.

Шаг 13: Теперь сложите ромбовидную бумагу пополам.

Шаг 14: Снова сложите бумагу, но на этот раз вертикально, более узкой стороной внутрь.

Шаг 15: Возьмите пальцами два верхних угла и слегка откройте сгиб по диагонали, чтобы разделить 2 части бумаги для оригами. Тонкая часть бумаги будет стеблем, а более широкая часть — листом.

Шаг 16: Прикрепите тюльпан оригами к верхнему концу части стебля с помощью клея.

Вот и все.сделано с цветком оригами! Было ли это труднее или легче, чем вы думали?

Тюльпаны бывают разных цветов: красные, пурпурные, желтые и розовые. Вы можете сделать целый набор тюльпанов оригами разных цветов и сложить их вместе, чтобы получился красивый сад тюльпанов!

Похожие сообщения:

Оригами цветочный венок | Журнал Sweet Paul

Цветы играют очень важную роль в праздновании летнего солнцестояния в Швеции. В канун Иванова дня все делают цветочные короны, чтобы носить их в волосах.Традиция гласит, что если вы соберете семь разных цветов с семи разных полей в канун Иванова дня и положите их себе под подушку, вам приснится ваша настоящая любовь. Я хотела сделать украшение из цветов, которое не завянет за пару дней. Венок из цветов оригами изготовлен из бумаги и будет длиться вечно!

Ремесла + стиль от Lova Blåvarg | Фотография Сусанны Бловарг

Вам понадобится:
35 на 40 бумажных квадратов
металлической проволоки или проволочного венка в форме
клей, пистолет и клей.

1. Выберите бумагу светлой, но красочной схемы и нарежьте ее на квадраты разного размера от 4 до 2 дюймов в ширину.Поскольку ваши цветы будут довольно маленькими, бумага не должна быть очень тяжелой, иначе ее будет сложно складывать. Вам понадобится около 35–40 бумажных квадратов.
2. Сложите несколько разных цветов оригами. Есть сотни и сотни различных способов сделать цветы оригами, и простой поиск в Google предложит вам множество разных вариантов. (Инструкции для тех, которые я использовал для этого венка, можно найти в Google «оригами цветок карамбола», «оригами лилия» и «оригами извилистая роза».
3. Сделайте круг из толстой металлической проволоки или купите металлическую форму венка. Ваш круг должен иметь диаметр около 9 дюймов.
4. Используйте клеевой пистолет, чтобы покрыть круг цветами оригами, пока он не станет таким полным, как вам хотелось бы. Не приклеивайте цветы одного цвета рядом друг с другом и подождите несколько секунд, пока клей высохнет после приклеивания каждого цветка.
5. Повесьте мечту своей настоящей любви!

Сделал это? Расскажите об этом —

42 Красивые цветы оригами, которые выглядят почти как настоящие

Бумажные розы, такие как роза Кавасаки, довольно популярно складывать, однако многие художники сложили самые разные цветы.

Часто эти цветы настолько хороши, что выглядят в точности как настоящие, особенно если их посадить в цветочные горшки. Преимущество, конечно же, в том, что эти цветы никогда не завянут.

Первый набор цветов, мы посмотрим на эту модель кровоточащего сердца. Вся ветка цветов складывается из одного листа бумаги. Эта конкретная фотография была скорректирована по цвету в Photoshop, потому что в папке не было розово-белой бумаги, но она предназначена для изменения цвета, если вы используете бумагу, которая розовая с одной стороны и белая с другой.

Bleeding Heart, Design and Folded by Daniel Robinson

Инструкции недоступны

Если вы не против использовать несколько разных листов Из бумаги можно сложить нечто невероятное, как это цветочное дерево.

Дерево растет, спроектировано и сложено Гонсало Бенавенте

Инструкции отсутствуют

Когда дело доходит до складывания цветов и растений оригами, Тран Чунг Хиеу абсолютный мастер, вот его одуванчик, сложенный на разных этапах его жизни.

Проращивание одуванчика, дизайн и складывание Tran Trung Hieu

Инструкции недоступны

Следуйте за Tran Trung Hieu на Flickr или Facebook

Dendelion v1.3, разработанный и сложенный Tran Trung Hieu

Инструкции недоступны

Следуйте Tran Trung Hieu на Flickr или Facebook

Вот красивая бумажная ваза с двумя дикими розами.

Wild Roses от Нильвы Фины Пиллан и Vas от Томоко Фузе. Все в сложенном виде Андреа Борса

Схемы шиповника доступны в Origami fioriti

Схемы ваз доступны в журнале ORU № 9

Тран Чунг Хиеу сложил эти красивые цветы оригами в подарок своему другу. Его другу, безусловно, повезло получить такой красивый подарок!

Primula, дизайн Йошихиде Момотани и сложенный Тран Чунг Хиеу

Инструкции недоступны

Следуйте за Tran Trung Hieu на Flickr или Facebook

Это абсолютно красивый дизайн орхидеи от Себастьяна Лиме.Сам цветок складывается из лягушачьей основы, а остальное растение складывается с помощью пары дополнительных листов бумаги разного цвета.

Духовный цветок, разработанный и сложенный Себастьяном Лиме

Инструкции отсутствуют

Посадить эти цветы оригами в горшочки с настоящими камнями — это очень приятное прикосновение.

Цикламен, дизайн Йошихиде Момотани и сложенный Тран Чунг Хиеу

Диаграммы доступны в Hana No Origami

Следите за Tran Trung Hieu на Flickr или Facebook

Питер Келлер экспериментировал и разрабатывал свой собственный дизайн оригами розы.Вот несколько разных вариантов его розы.

Оригами Розы, Апельсины, Дизайн и Складывание Питера Келлера

Инструкции недоступны

И сами цветы, и фотографии здесь действительно красивы.

Амариллис, дизайн Йошихиде Момотани и сложенный Тран Чунг Хиеу

Инструкции недоступны

Следуйте за Тран Чунг Хиеу на Flickr или Facebook

Вот красивый цветок оригами в горшке от Си-Мин Тай.

Разработано и сложено Хси-Мин Тай

Инструкции недоступны

Из-за частично распустившихся цветов это растение действительно выглядит так, как будто оно почти могло быть настоящий.

Freesia laxa, дизайн и складывание Tran Trung Hieu

Инструкции недоступны

Следуйте за Tran Trung Hieu на Flickr или Facebook

Вот еще один невероятный цветок оригами в горшке.

Гортензия 2010, дизайн и складывание Tran Trung Hieu

Инструкции недоступны

Следуйте за Tran Trung Hieu на Flickr или Facebook

Вот красивый цветок нарцисса. Цвета и все на этой фотографии идеальны.

Нарцисс, дизайн Нильва Фина Пиллан и сложенный Андреа Борса

Инструкций нет

Каждый из этих красивых цветов гортензии по отдельности лист бумаги и каждый лист — это тоже отдельный лист бумаги.Вся упаковка выглядит потрясающе и была сложена для новогоднего испытания на форуме оригами.

Гортензия, разработанная и сложенная Тран Чунг Хиеу

Инструкции недоступны

Следуйте за Тран Чунг Хиеу на Flickr или Facebook

Вот еще красивый горшок с бумажными цветами, который Тран Чунг Хиеу подарил другому счастливому другу.

Примула вечерняя пустыня, дизайн и складка Тран Чунг Хиеу

Инструкции недоступны

Следуйте за Тран Чунг Хиеу на Flickr или Facebook

Мне очень нравится раскраска этого пятиугольного цветка от Люка МАРНАТа.Это отличный пример того, как бумага, которую вы используете для складывания модели, может иметь огромное значение.

FleurPentagonale, разработанный и сложенный Люком МАРНАТом

Инструкции недоступны

Тран Чунг Хиеу создал массу удивительных орхидей оригами, таких как этот онцидиум .

Oncidium 2012, разработанный и сложенный Tran Trung Hieu

Инструкции недоступны

Следуйте за Tran Trung Hieu на Flickr или Facebook

Здесь еще несколько его удивительных орхидей.

Каттлея счастья, разработанная и сложенная Tran Trung Hieu

Инструкции недоступны

Следуйте за Tran Trung Hieu на Flickr или Facebook

Эта Калла Лили была сложена на День матери и, безусловно, станет фантастическим подарком.

Калла Лили, разработано и сложено Winston

Инструкции отсутствуют

Здесь мы видим целую лозу из выдуманных видов тропических цветов.Мне нравится, как растет палка посередине, как настоящая виноградная лоза. Хотя эта палка, вероятно, должна быть там, чтобы поддерживать всю модель…

Tropical Vine, Designed and Folded Tran Trung Hieu

Инструкции недоступны

Следуйте за Тран Чунг Хиеу на Flickr или в Facebook.

Морису Кей разработал невероятно сложный цветок-оригами в виде солнечного цветка. Весь цветок, листья и стебель сложены из одного листа бумаги!

Подсолнух, дизайн Морису Кей и сложенный sakuryu (╯3╰)

Шаблон складок доступен в журнале Origami Tanteidan 131

Тран Чунг Хиеу создал невероятный антуриум оригами Я не могу поверить, как это выглядит как живое.

Anthurium, разработанный и сложенный Tran Trung Hieu

Инструкции недоступны

Следуйте Tran Trung Hieu на Flickr или Facebook

Вот еще отличное цветочное деревце.Само дерево представляет собой один лист бумаги, а каждый цветок — отдельный лист бумаги.

Tree V2, дизайн Cu ‘Kim Ngoc и сложенный Agnieska (Agne) Mackonyte

Древовидные диаграммы доступны на сайте origami.artists.free.fr

Вот еще один красивый горшок, полный цветов оригами.

Звездные капли, созданные и сложенные Тран Чунг Хиеу

Инструкции недоступны

Следуйте за Тран Чунг Хиеу на Flickr или Facebook

Вот еще абсолютно потрясающе выглядящий дизайн орхидеи оригами.Это особая орхидея, произрастающая в анатолийских регионах Турции.

Анатолийская орхидея (Orchis anatolica), разработанная и сложенная Кунсулу

Диаграммы доступны в 4-х Esquinas. Выпуск № 12

Мне нравятся использованные здесь цвета для этих орхидей.

Orchid HB, дизайн и складывание Tran Trung Hieu

Инструкции недоступны

Следуйте за Tran Trung Hieu на Flickr или Facebook

Вот красивый на вид цветок райской птицы.Используемая здесь бумага невероятна и придает цветку очень реалистичный вид.

Цветок райской птицы (Strelitzia reginae), разработанный и сложенный Джеймсом Лукасом

Схемы доступны в Origami USA

Вот еще одно красивое оригами орхидея Тран Чунг Хиеу.

Cattleya BC (Brassocattleya), разработанный и сложенный Tran Trung Hieu

Инструкции отсутствуют

Следуйте за Tran Trung Hieu на Flickr или Facebook

Следующий цветок оригами — разновидность орхидеи, называемая фаленопсисом или более известная как орхидея-моль.Это один из самых популярных видов орхидей, произрастающий в Южной Азии, Новой Зеландии и Австралии.

Phalaenopsis, разработанный и сложенный Hsi-Min Tai

Инструкции недоступны

Эти летние расклешенные цветы определенно выглядят как вспышка или что-то вроде этого. фейерверк или взрыв.

Summer Flare, разработанный и сложенный Tran Trung Hieu

Инструкции недоступны

Следуйте за Tran Trung Hieu на Flickr или Facebook

Вот что-то немного другое, но довольно симпатичное, несколько оригами цветущих кактусов.

Кактус в горшке, разработанный Дэвидом Петти и сложенный Бланкой П. (blunek)

Схемы доступны в оригами 1-2-3

Мы еще не видели крокусов, а они действительно красивые. И снова цветочный горшок — действительно приятный штрих.

Крокус, дизайн Йошихиде Момотани и сложенный Тран Чунг Хиеу

Схемы, доступные в Оригами Альпийские цветы

Следите за Тран Чунг Хиеу на Flickr или Facebook

Вот еще один отличный горшок для оригами с отличным выбором бумаги.

Осенний цветочный горшок, разработанный и сложенный Питером Келлером

Инструкции отсутствуют

Эти бумажные анютины глазки детализированы на невероятном уровне!

Pansy 1.4, разработан и сложен Tran Trung Hieu

Инструкции недоступны

Подпишитесь на Tran Trung Hieu на Flickr или Facebook

Это это более старый дизайн анютиных глазок от Тран Чунг Хиеу, но он по-прежнему выглядит фантастически.

Pansy, дизайн и складывание Tran Trung Hieu

Инструкции недоступны

Следуйте Tran Trung Hieu на Flickr или Facebook

Вот еще красивая орхидея оригами. Это особый вид орхидей под названием Психопсис, произрастающий в Центральной Америке и северной части Южной Америки.

Psychopsis, разработанный и сложенный Winston

Инструкции недоступны

Исходное изображение на Flickr

Тран Чунг Хиеу создал эти цветы для конкурса и мы определенно думаем, что они заслуживают победы.

Erythronium Americanum, разработанный и сложенный Tran Trung Hieu

Инструкции недоступны

Следуйте за Tran Trung Hieu на Flickr или Facebook

Здесь еще один совершенно невероятный дизайн «Психопсис» Андрея Ермакова. Вся эта модель, включая горшок, стебель и цветок, сложена из одного листа бумаги! Он использовал лист бумаги размером 1 х 2 м, розовый с одной стороны и зеленый с другой.Изменения цвета в дизайне сделали так, что стебель стал зеленым, а все остальное — розовым, что было бы непросто создать! На то, чтобы все сложить, ушло 25 часов.

Psychopsis krameriana op.127, Дизайн и складка Андрея Ермакова

Инструкции доступны в книге Андрея Ермакова

Вот еще один удивительно выглядящий горшок с оригами орхидеи.

Orchid NVH, разработанный и сложенный Tran Trung Hieu

Инструкции недоступны

Следуйте за Tran Trung Hieu на Flickr или Facebook

Вот еще одна красивая коллекция роз оригами, созданная Питером Келлером.

Розы лотоса, созданные и сложенные Питером Келлером

Инструкции недоступны

Наше последнее изображение в этом посте — горшок с красивыми орхидеями оригами от Тран Чунг Хиеу.

Orchid-NT2, разработанный и сложенный Tran Trung Hieu

Инструкции недоступны

Следуйте за Tran Trung Hieu на Flickr или Facebook

Какой из этих цветов оригами вам больше всего нравится? Дайте нам знать в комментариях и обязательно поделитесь этим постом в социальных сетях, если он вам понравился.Это очень помогает.

Если вы хотите увидеть больше красивых цветов и растений оригами, посмотрите всех этих удивительных художников оригами на их страницах Flickr, особенно Тран Чунг Хиеу, который является абсолютным мастером в создании цветов оригами.

40 Оригами цветы, которые вы можете сделать

Все знают об оригами, японском искусстве складывания бумаги. Но что может сделать оригами таким волшебным, увлекательным и трогательным? Оригами — это искусство складывания бумаги, похожее на складывание салфеток из Японии.Таким образом, цветы оригами возвращают нас к богатой истории, распространяющейся в японской культуре, социальной системе и на всех островах.

Название оригами происходит от японских терминов oru, что означает «складывать», и kami, что означает «бумага».

Оригами. Происхождение

Бумага была изобретена в Китае в самом начале второго века нашей эры, а четыре столетия спустя попала в Японию, привезенная в страну монахами. Редкая бумага ручной работы была предметом роскоши, доступным только самым богатым.Поэтому оригами планировалось использовать во время религиозных обрядов только на первых порах.

Оригами сильно развивалось на протяжении веков, и когда период Эдо начался с шестнадцатого века, оно уже превратилось в досуг, хотя и сохранило церемониальную цель, которую изначально преследовало.

Развитие производства бумаги сделало оригами широко распространенным и доступным, в то время как навыки и формы складывания бумаги развивались, что сделало его совершенно особенным видом искусства. Первые письменные инструкции по изготовлению предметов из бумаги относятся к концу XVII века, восходя к знаменитой книге «Секрет складывания тысячи журавлей», или «Сенбадзуру Ориката», написанной Акисато Рито.

В середине восемнадцатого века Адачи Казуюки объединился с Кая Рагусой и выпустил более сложный учебник по оригами. Конец 19 века ознаменовался появлением названия этого благородного искусства в том виде, в каком мы его знаем сегодня, от «ориката» к оригами.

Искусство складывания бумаги не только в Японии, но и в Европе. Когда мавры вошли в Испанию, они принесли это умение с собой, оно распространилось по Пиренейскому полуострову, а затем по всей Западной Европе, став обычным явлением в XIX веке.Тем не менее, оригами в японском стиле сохранило свою особую форму, смысл и очарование.

Оригами сегодня

В то время как традиционное оригами передавалось из поколения в поколение устно, современное оригами обычно записывается в книгах, которые часто разрабатываются и изобретаются современными дизайнерами. Многие модели оригами, которые мы находим сегодня, защищены чьими-либо авторскими правами, но это не касается самых старых форм, таких как вышеупомянутый журавль. В то время как современное оригами восхваляет умение складывать бумагу без использования разрезов или клея, традиционное оригами, особенно такое, которое связано с другими странами, кроме Японии, не исключает этих вспомогательных средств.

Одним из отцов современного оригами был Акира Ёсизава. Он скончался в 2005 году в возрасте 94 лет после того, как в 1930-х годах разработал специальную систему складывания, которая способствовала глобальной стандартизации оригами. Сегодня оригами проникает в сферу хобби, дизайна, искусства и даже математических расчетов. Он служит нескольким целям, всегда принося пользу папке.

Известные техники оригами обычно основаны на нескольких основных формах или моделях, таких как долина или гора, складка, обратная складка, складка в складку, пение, квадратное основание, основание рыбы, водяная бомба и основание лягушки.Используется множество инструментов — костяные папки, пинцет, линейки, даже клей и ножницы. И, наконец, видов много — от кинетического оригами до модульного, сложенного мокрым способом, до киригами — искусства вырезания из бумаги.

Истории оригами

Одна из самых трогательных историй оригами — история Садако, молодой девушки из Хиросимы. Легенда гласит, что самое большое желание любого, кто создаст тысячу бумажных журавликов, исполнится. Садако Сасаки пережила атомную бомбардировку в возрасте двух лет, а в 1955 году она страдала лейкемией.Зная, что она очень больна, хотя она была всего лишь девочкой, Садако надеялась, что журавли вернут ей здоровье. Видя, как другие дети умирают от той же болезни, она поняла, что ее конец приближается, и вместо своего здоровья она желала мира во всем мире и того, что дети в мире больше не будут страдать. Она умерла, сделав 644 журавля, но ее одноклассники завершили ее наследие и похоронили Садако венком из 1000 журавлей в ее честь.

С тех пор бумажный журавль и имя Садако Сасаки стали международным символом мира, а в городе Хиросима находится статуя девушки, выпускающей бумажного журавлика в мир.Группу из тысячи журавлей по-японски называют Сенбадзуру, и каждый год ее статую украшают груды очаровательных птиц оригами.

Идеи цветов оригами

Оригами — это еще и отличное украшение, подарочная упаковка или сам подарок. В этой статье представлена ​​подборка цветов оригами и различные способы их складывания.

Цветок киригами

Сначала вам нужно вырезать части цветка — гребешковидную внутреннюю часть, пестик и тычинки, лепестки.Затем, начиная изнутри, можно скатать внутреннюю часть цветка и склеить. Затем добавьте лепестки снизу по одному, чтобы цветок оригами получился насыщенным. В конце прикрепите к бумажной или пластиковой ножке.

Тюльпан оригами

Начав с квадратного основания, разделите его на четыре квадрата, затем сложите по диагонали и сделайте трехмерную фигуру, как на картинке. Сложите бумагу по диагонали, а затем загните стороны к центру.Оберните стороны (маленькие крылышки) к центру, как на картинке, и сожмите их вместе. Откройте обе стороны внизу и позвольте концам бумаги начать отслаиваться. Затем сложите их, чтобы получился прекрасный тюльпан оригами!

Бумажный шар феи

Оригами можно сделать и из папиросной бумаги! Просто выберите многослойную бумажную салфетку, сложите ее зигзагообразно, соблюдая длину, и скруглите концы ножницами. Сложите его обратно в одну плотную линию, плотно завяжите по центру и начните разрезать «лепестки» с центра.Чем больше слоев будет у вашей ткани, тем богаче будет ваш сказочный шар. Это украшение из бумаги можно использовать как украшение для вечеринки или праздника!

Оригами Лилия

Полный тюльпан оригами

Сделайте тюльпан оригами, как на картинке выше. Вы можете выбрать разные цвета бумаги и сделать пучок! Затем сделайте полный стебель оригами. Вам понадобится квадратная зеленая бумага, и за семь простых шагов (14-20) у вас получится бумажный стебель для цветка оригами.

A Dainty Paper Rose

Розы очень нежные, и они должны оставаться такими, даже если они сделаны из бумаги. Эта роза сделана из слоев тонкой папиросной бумаги. Сначала вырежьте много лепестков из множества слоев папиросной бумаги. Выберите красивый оттенок для роз, но вы можете поиграть и с несколькими. Затем на стебель из бумаги или дерева начните наклеивать скотч, сделав центр цветка. Когда у вас получится маленький шарик, аккуратно приклейте лепестки по одному к центру. В конце добавляем маленькие зеленые листочки.Пучок роз из бумаги может стать отличным весенним украшением.

Оригами бумажные розы

Розы можно сделать, как и тюльпаны, из жесткой складывающейся бумаги оригами. Вы можете выбрать узорчатую бумагу, тоже уже с цветами, и сделать ваши бумажные цветы визуально более интересными!

Лилия оригами

Сделать оригами лилию немного сложнее, чем сделать тюльпан, но результат отличный.Освоив это, вы сможете сделать связку из листов бумаги для оригами разного цвета.

Хризантема из бумаги

Хризантема красивый цветок и его тоже можно воссоздать в оригами, а точнее — киригами. Вырезаем пласты из лепестковых групп хризантемы, немного увеличивая их в размерах. Слоев должно быть не менее 12, потом все их склейте, а может, даже скрепите булавкой по центру. Результат будет потрясающим.

Пионы из папиросной бумаги

Пион — более светлый цветок, поэтому его лучше всего делать из папиросной бумаги, как и в Fairy Ball.

Дела, которые раньше приносили хорошее настроение, более не удовлетворяют или не интересуют. Из жизни исчезла радость.

Депрессия вызывает потерю инициативности, инерцию и чувство усталости, кажется, что энергии не хватает даже на маленькие дела.

Потеря уверенности в себе или самоуважения

Характерны мысли о собственной слабости и никчемности, вера в собственный успех очень слаба.

Чрезмерная самокритика или необоснованное чувство вины

Человек чувствует себя виновным и заслуживающим наказания. Чувство вины часто возникает по отношению к таким проблемам, на которые человек сам не в силах повлиять или в которых даже не допускал ошибок.

Повторяющиеся мысли о смерти или самоубийстве, либо же попытки к нему

У находящегося в депрессии могут возникать мысли о смерти, желание собственной смерти, а также мысли о самоубийстве.

Чувство нерешительности или ослабление способности концентрации внимания

Человек не способен сосредоточиться или действовать даже в таких делах, которые ранее казались легкими.

Психомоторные заторможенность или возбуждение

Может наблюдаться либо оцепенение, либо гиперактивность.

Нарушения сна могут проявляться в трудности засыпания, в прерывистом сне и раннем пробуждении, а также в повышенной сонливости.

Изменение аппетита и веса

Аппетит может исчезнуть, а вес снизиться; иногда, наоборот, аппетит и вес могут увеличиваться.

Симптомы депрессии могут достаточно сильно варьироваться у разных людей. Иногда ведущими симптомами депрессии могут быть различные физические боли и плохое самочувствие, в таких случаях бывает трудно идентифицировать саму депрессию. Страдающему от депрессии также во многом трудно описать свои ощущения близким или медикам, или же он вместо депрессии может говорить, например, об отношениях с людьми, о проблемах со сном или заботах о финансах или здоровье.

В диагностике и лечении депрессии в последние десятилетия наблюдается значительный прогресс. Сегодня депрессию и ее диагностику рассматривают наравне с другими заболеваниями. Своевременное обращение за помощью и полученное лечение ускоряют выздоровление и предотвращают усугубление депрессии. Однако, страдающий от депрессии человек по-прежнему зачастую обращается за помощью лишь тогда, когда чувствует, что уже не в силах справиться своими силами. Читать далее об обращении за помощью.

Чтобы попасть на лечение, больной депрессией порой должен проявить личную активность. Это достаточно проблематично, т.к. силы больного депрессией истощены, и даже небольшой шаг к началу лечения может казаться чрезвычайно трудным.

Способы лечения депрессии

Зачастую у депрессии нет одной четкой причины, поэтому способов лечения может быть множество. Обычно депрессия лечится одновременно при помощи лекарств и психотерапии. При депрессии также могут помочь терапевтические беседы, которые проводят, в основном, психиатрические работники при поликлиниках. В наиболее тяжелых случаях может потребоваться госпитализация. Во многих муниципалитетах для больных депрессией организованы группы поддержки. Читать далее о выздоровлении.

Лекарственная терапия

Существует множество антидепрессантов, с помощью которых можно воздействовать на биологические причины депрессии (на вызываемые депрессией изменения деятельности головного мозга). Официально рекомендованное лечение депрессии базируется на сочетании лекарственной и психотерапии. Иногда страдающий депрессией человек может чувствовать себя настолько усталым, что не в состоянии участвовать в психотерапии или каком другом анализе трудной жизненной ситуации без лекарственной помощи.

Антидепрессанты подразделяются на трициклические антидепрессанты, антидепрессанты двойного действия, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) и ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО). Различные механизмы действия антидепрессантов основаны на том, что они разным образом влияют на нейротрансмитеры.

Группы антидепрессантов часто характеризуют также как антидепрессанты старого и нового поколения. Для антидепрессантов нового поколения обычно характерно меньшее количество побочных симптомов, среди них такие как усталость и сухость во рту. Однако для некоторых больных, страдающих депрессией, лучше подходят лекарства старого поколения. Читать далее о лекарственной терапии.

Начало действия лекарств обычно отсрочено

От лекарств не следует ожидать быстрого изменения в самочувствии. Действие лекарств, предназначенных для лечения депрессии, не проявится с первого дня лечения, но будет усиливаться мало-помалу в течение 2-8 недель от начала приема. Тем не менее, не следует прерывать приема лекарств, несмотря на первоначальное впечатление, что они не помогают или усталость лишь возрастает. Из всех симптомов депрессии в первую очередь обычно исчезает бессонница, затем потихоньку повышается настроение.

Если эффекта от назначенного лекарства не наблюдается, врач может заменить его на другое, изменить дозу или добавть другое лекарство в дополнение к уже принимаемому. В некоторых случаях депрессии подходящая форма психотерапии способствует выздоровлению лучше, чем лекарства. Идеальное лечение обычно сочетает лекарственную терапию и психотерапию.

Окончание приема антидепрессантов должно происходить в соответствии с инструкцией врача

Если используемое лекарство эффективно, его следует принимать по назначению врача от 4 месяцев до года и после исчезновения симптомов. Если лечение прекратить слишком рано, то возникает риск возобновления депрессии. Лечение заканчивается согласно врачебной инструкции, обычно это происходит путем постепенного уменьшения дозы с целью сведения к минимуму конечных симптомов.

Среди конечных симптомов могут быть головная боль, усталость, потливость и раздражительность. Они могут возникнуть в результате приспособления организма к окончанию приема лекарств. Если тревожность и депрессия продолжаются или даже ухудшаются в течение месяца после окончания приема лекарств, это может означать, что лекарственная терапия прекращена слишком рано.

Некоторым больным, страдающим депрессией, целесообразно продолжать лекарственную терапию в виде так называемого поддерживающего лечения еще длительное время после окончания последнего депрессивного периода. Продолжать лечение в виде поддерживающей терапии рекомендуется особенно в тех случаях, когда депрессия носила тяжелый характер, либо включала в себя саморазрушительные симптомы, либо депрессивных периодов было более трех, либо помощь от лекарств была очень весомой. Также профилактическое лечение, т.е. начало терапии при возникновении первых депрессивных симптомов, может быть полезным, если человек, ранее страдавший депрессией, чувствует приближение начала заболевания.

Подтверждено, что психотерапия является эффективным способом преодоления депрессии. Психотерапия способствует излечению от депрессии, в том числе, по следующим причинам:

• При помощи психотерапии человек может научиться лучшим образом распознавать свои мысли и развить способность управлять ими. Он может понять, почему он думает определенным образом и как избавиться от опасных мыслей.
• Происходит понимание причин и обстоятельств депрессии. Таким образом, появляется возможность преодолеть скорбь и сложные ситуации.
• Восприятие чувств и их интерпретацию можно изменить. Можно развить способность фиксации и понимания собственных эмоций, научиться интерпретировать себя новым образом.
• Развивается способность переоценивать свои проблемы.
• Развивается способность смотреть на свою жизнь с новой точки зрения.
• За изменениями в образе мыслей могут следовать изменения в ближайших взаимоотношениях, на работе и в учебе.
• Психотерапия может способствовать росту активной деятельности, т.е. человек сам начинает организовывать свою жизнь и то окружение, в котором он сам хочет быть.

Запись в группу поддержки или на реабилитационные курсы

Группа поддержки подразумевает такую форму работы, при которой люди, переживающие более-менее сходные ситуацию или проблемы, делятся своим опытом друг с другом. Группа поддержки организуется на основе принципов равенства членов, предоставления возможности человеку быть услышанным и понятым, а также принятым и поддержанным членами группы. Основная цель групп поддержки – способствование преодолению проблем и поддержка в выздоровлении. Обычно работу группы поддержки организует инструктор (ведущий), который помогает участникам настроиться на будущее.

Для людей, проходящих реабилитацию психического здоровья, группы поддержки организуют различные службы в сотрудничестве с Пенсионным фондом (KELA). Также, к примеру, реабилитационное подразделение SOS -центра (SOS-kriisikeskuksen varhaiskuntoutus) организует реабилитационные курсы и группы поддержки. Дополнительную информацию о реабилитации можно также получить, например, в Центральном Союзе психического здоровья (Mielenterveyden keskusliitto).

Депрессия приводит к нетрудоспособности

Депрессия — серьезная проблема национального здравоохранения. В Финляндии она является ведущей причиной ухода на пенсию по инвалидности после заболеваний опорно-двигательного аппарата. В наше время депрессия как расстройство психического здоровья диагностируется гораздо лучше, поэтому количество страдающих депрессией статистически увеличилось.

Однако, однозначных свидетельств увеличения распространенности депрессии не существует. Возможно, к примеру, что нагрузки и нестабильность современной трудовой деятельности, а также образ жизни, ориентированный на успех, требуют слишком много сил, возможности же к нормальной реализации у страдающих депрессией более слабые по сравнению с прошлым, поэтому нетрудоспособность по причине депрессии получила широкое распространение.

Депрессия вызывает мысли о самоубийстве

Достаточно часто у страдающих депрессией возникают суицидальные мысли. Стремление к смерти и мысли о самоубийстве выражают желание избавиться от свойственного тяжелой депрессии предельно болезненного состояния. Вызываемые депрессией безнадежность и страдание не являются, однако, постоянным состоянием. Существует эффективное, ускоряющее преодоление депрессии, лечение.

Преодолевшие депрессию люди часто рассказывают, что смысл жизни вернулся, хотя во время депрессии он был целиком утерян. Риск самоубийства тем выше, чем тяжелее и длительнее депрессия. Поэтому обращаться за помощью следует всегда вовремя. Близким находящегося в депрессии необходимо всегда воспринимать серьезно разговоры о самоубийстве и побуждать человека обращаться за профессиональной помощью. Читать далее о самоубийстве.

Депрессия может повториться

Депрессии, как правило, повторяются. Депрессия возобновится тем вероятнее, чем она тяжелее и чем больше ее рецидивов уже было ранее. Ранние диагностика и лечение депрессии – лучший способ предотвратить рецидивы.

Находящийся в депрессии человек обычно не в состоянии поддерживать тесные отношения с другими людьми и склонен к самоизоляции. Тем не менее, отношения с близкими и социальные контакты в целом чрезвычайно важны для него. Страдающий от депрессии нуждается в поддержке и помощи близких, дабы депрессия и изоляция не усугубились больше прежнего.

Депрессия ближнего может лишать сил

Депрессия близкого человека переживается тяжело: чувства одиночества и беспомощности, а также беспокойство за близкого могут быть очень обременительными. Депрессия ближнего часто вызывает противоречивые и сложные чувства. Окружающим следует помнить, что нет необходимости, да и не нужно следовать за настроением находящегося в депрессии. Также не требуется реагировать или пытаться найти решение на каждое проявление тревожности.  Главное, не забывать повторять человеку о том, как он важен для вас.

Зачастую простое знание того, что кто-то действительно ценит тебя, помогает находящемуся в депрессии. Необходимо помнить, что надлежащее лечение от депрессии могут провести лишь профессиональные медики. Тем не менее, часто задачей близких является поддержка у находящегося в депрессии надежды, что он получит все необходимое и подходящее для него лечение и что от депрессии можно вылечиться.

Близким необходимо заботиться о своем хорошем самочувствии и дееспособности

Близким всегда необходимо заботиться о своей дееспособности. Если сам устаешь, то не можешь поддержать другого. Важно, несмотря на депрессию близкого, пытаться жить собственной жизнью, гулять и заниматься тем, что приносит хорошее настроение. Не запрещается получать удовольствие от жизни, когда это только возможно.

Необходимо помнить, что переживающий депрессию наверняка сам не хочет того, чтобы его близкие уставали, он может даже бояться того, что слишком отягощает их жизнь. Забота о собственном хорошем самочувствии не означает того, что вы отгородились от находящегося в депрессии ближнего, это лишь поддержание общих сил. Для родственников и близких людей, страдающих депрессией, организованы группы поддержки. Иногда действительно хорошо обсудить все с переживающими такую же ситуацию.

В молодом возрасте человек быстро развивается физически, психически и социально. Юный возраст – важный период с точки зрения развития психического здоровья. Уже у ребенка могут проявиться признаки депрессии, выражающиеся в беспокойстве, самоизоляции и нарушениях поведения. Вероятность депрессивных периодов сильно возрастает в подростковом и последующем за ним возрасте. Подростковому возрасту свойственно переживание сильных чувств, а также уныние и тоскливое настроение.

Необходимо отличать депрессию от характерных для подросткового возраста перепадов настроения. В отличие от взрослых, наиболее яркими симптомами депрессии у молодого человека часто являются раздражительность или чувство гнева, которые могут преобладать над обычными депрессивными проявлениями. К симптомам юношеской депрессии, тем не менее, относится также знакомое взрослым ощущение, что дела, ранее приносившие удовольствие, перестают интересовать. Озаботиться по поводу юношеской депрессии следует тогда, когда поведение молодого человека значительно изменилось в сравнении с прошлым.

Преодолению юношеской депрессии способствуют хорошие отношения с родителями и друзьями

Депрессия, по крайней мере, ее диагностика в среде девочек более распространена, чем среди мальчиков. Для находящегося в депрессии подростка или молодого человека чрезвычайно важна социальная поддержка. Хорошие отношения с друзьями и родителями способствуют восстановлению. Выявлено, что у большинства страдающих от депрессии молодых людей одновременно наблюдаются какие-либо другие проблемы. Наиболее распространены употребление наркотических веществ, нарушения внимания и поведения, а также пищевые и тревожные расстройства. Существуют эффективные методы лечения всех перечисленных проблем.

Происходящие в старости изменения в здоровье и жизненной ситуации могут оказывать влияние и на психическое здоровье. Возрастающие необходимость в помощи и зависимость от других людей, а также печаль и размышления о подходящей к концу жизни требуют душевных сил. Старческая депрессия часто связана с потерей близких людей, а также с ухудшением собственного физического здоровья. Кроме того, психическое здоровье многих пожилых людей отягощает одиночество.

Старческая депрессия часто остается незамеченной

Старческую депрессию заметить трудно, так как свойственные депрессии симптомы, такие как нарушения сна, усталость и снижение аппетита часто принимают за естественные изменения, происходящие в старости. С другой стороны, состояние даже считавшегося слабоумным пожилого человека может значительно улучшиться после диагностики депрессии и ее лечения. Старческие замкнутость, неясные боли, спутанность и нарушения памяти могут, помимо других заболеваний, указывать на депрессию.

После родов большинство матерей в той или иной степени испытывают повышенную чувствительность. Типичные симптомы повышенной чувствительности: плаксивость, перепады настроения, раздражительность, нарушения сна и аппетита. Малыш может казаться чужим, и самочувствие не такое, как хотелось бы. Во многих случаях любовь к ребенку развивается изо дня в день. Нереалистичные ожидания и истории о том, что младенчество автоматически является лучшим временем жизни, могут вызывать сильное чувство вины.

Послеродовая повышенная чувствительность – абсолютно нормальное явление, она является следствием изменений в собственной жизни, вызванных появлением ребенка, родовых переживаний и послеродовых гормональных изменений. Мать, переживающая послеродовую повышенную чувствительность, нуждается в понимании окружающих, поддержке близких, а при необходимости медицинских специалистов.

Прогноз при послеродовой депрессии благоприятный

Лечение действительной послеродовой депрессии требует усилий. Границы между повышенной чувствительностью и депрессией могут быть расплывчатыми, иногда депрессия развивается постепенно. Послеродовая депрессия начинается не позднее года с момента родов. Ее симптомы такие же, как и при других видах депрессии, но помимо сильнейшей усталости, безынициативности и тревожности, у матери могут наблюдаться связанные непосредственно с малышом навязчивые мысли и страхи, она может, например, представлять, что способна причинить вред ребенку.

Страхи предельно редко являются оправданными, но обращение за помощью при родовой депрессии чрезвычайно важно. Обращению за помощью при послеродовой депрессии часто может препятствовать необоснованно возникающее чувство стыда. Мать думает, что она не может никому рассказать о своей депрессии, так как от нее ждут, что она будет счастлива, родив ребенка. Тем не менее, послеродовая депрессия является расстройством психического здоровья и не имеет отношения к тому, насколько сильно мать любит ребенка. Прогноз при послеродовой депрессии благоприятный.

Тяжелая физическая болезнь также вызывает напряжение психики. К примеру, известно, что онкологические больные сталкиваются с риском возникновения депрессии. Для страдающих от разных болезней людей существуют специальные группы поддержки (например, Онкологические общества или Ревматическое общество), с которыми можно связаться, если есть ощущение ухудшения настроения из-за болезни или если есть необходимость в поддержке других людей, испытавших подобное.

Тяжелое физическое заболевание влечет за собой изменения психики, изменения жизненной ситуации, обременяющие психическое здоровье, а также различные страхи. Иногда изменения отягощают так сильно, что их следствием может явиться депрессия. В таком случае депрессия также нуждается в лечении.

Соответствующее лечение физического заболевания предотвращает депрессию: достаточная оведомленность о заболевании и лечении, доступность медицинского персонала и общая успешность лечения чрезвычайно важны для психического здоровья пациента.

Если подавленность проявляется исключительно в зимнее время, то речь идет о сезонной депрессии. У значительной части финнов в темное время года наблюдаются потребность в более длительном сне, раздражительность, продолжительная усталость и желание полежать, а также значительная прибавка в весе. У небольшой группы людей симптомы, возникающие в темное время года, могут быть столь сильны, что можно говорить о сезонной депрессии. Для сезонной депрессии характерны тревожность, уныние и суицидальные мысли.

Сезонную депрессию можно лечить. В добавление к другим способам лечения рекомендуется светотерапия, например, освещение при помощи достаточно мощной лампы дневного света. Физические упражнения, особенно на свежем воздухе, также часто благотворно влияют на настроение. Для борьбы с сезонной депрессией безусловно необходимо использовать спортивные занятия.

Депрессия – распространенное в Финляндии заболевание, именно поэтому оно рассматривается в данных материалах отдельно. Ежегодно тысячи финнов возвращаются к работе или учебе, поправившись в результате антидепрессивной терапии. Скорость выздоровления от депрессии будет у каждого индивидуальной, как и факторы, влияющие на процесс выздоровления. Вы можете прочитать также о способах лечения депрессии и общую информацию о выздоровлении. Например, оказывать влияние на выздоровление от депрессии и других психических заболеваний могут следующие факторы:

Общее оптимистичное отношение к жизни

Конечно, находясь в депрессии, трудно оптимистично думать о будущем, не случайно среди депрессивных симптомов безрадостность, уныние и отсутствие видения перспектив. Тем не менее, доказано, что страдающие депрессией люди, которые сознательно пытаются думать оптимистично и верить в свой успех, излечиваются быстрее.

Преодоление негативных мыслей

Когда депрессия диагностируется в первый раз, больные часто переживают травмирующую ситуацию, такую как, например, развод, отказ или увольнение. Согласно исследованиям, при повторных случаях депрессии сами тяжелые жизненные ситуации уже не имеют такого значения. Данные показывают, что негативные мысли и фантазии увеличивают риск возобновления депрессии.

Возникает своего рода замкнутый круг. При ухудшении настроения человеком еще больше начинают овладевать мрачные и унылые мысли: «у меня ничего не выходит, что другие думают обо мне, когда я такой неудачник…» Эти негативные мысли приводят к тому, что человек видит себя и окружающий мир в еще более пессимистическом свете.

Для большинства людей подобное беспокойство и перемалывание ситуаций явление проходящее, но для страдающих депрессией негативные мысли обычны и постоянны.
Страдающим повторяющимися депрессиями следует научиться методикам, позволяющим контролировать свои мысли. Важно научиться определять состояние, когда мозг начинает постоянно возвращаться к мрачным мыслям, и осознать, что подобные мысли не способствуют хорошему самочувствию.

Объективное осознание своих мыслей необходимо, помимо депрессии, и при других психических расстройствах. Например, при лечении булимии и других пищевых расстройств помогает то, что человек осознает те ситуации и мысли, которые приводят к обжорству или болезненному истощению. При биполярном психическом расстройстве чрезвычайно важно научиться предвидеть маниакальную фазу.

Описание и другие практические методы

Описание (ведение дневниковых записей) помогает структурировать переживаемый опыт, а также мысли и чувства, способствуя тем самым улучшению самоосознания. Некоторые люди, преодолевшие депрессию, рассказывают, что только посредством описания и чтения собственных записей они начали понимать причины своей болезни.

Ведение дневника, возможно, самый распространенный способ проанализировать свою тревожность, однако многие также сочиняют, к примеру, стихи или рассказы. На сайте Tuki.net вы можете рассказать о своих переживаниях специально подготовленному волонтеру или обсудить их в групповой беседе. Работа сайта направлена на предоставление, прежде всего, разговорной помощи, т.е. вы обретаете индивидуального помощника, с которым можете письменно обсудить ситуацию. Рисование, музицирование или прослушивание музыки наряду с описанием могут способствовать осознанию собственных чувств, а затем также и выздоровлению.

Движение (физические упражнения)

Физическая активность увеличивает производство гормонов, вызывающих хорошее настроение, и, следовательно, облегчает состояние депрессии и тревожности. В случаях тяжелой депрессии больные чувствуют себя не в состоянии совершить даже пятиминутную прогулку. В таком случае одно то, что в конце концов человек заставит себя хоть немного сдвинуться с места, может доставить удовольствие. Отправным мотивом к физической активности может пслужить то, что любое самое маленькое движение лучше неподвижности. Помимо депрессии и тревожности, двигательная активность помогает в случаях, когда человек страдает от нервозности, напряженности, волнения.

Подтверждено, что поддержка близких оказывает огромное влияние на выздоровление. Например, человек, страдающий депрессией, часто легко изолируется, а свойственная депрессии утомляемость затрудняет выход из дома. Поэтому даже совместная прогулка по городу или приготовление еды вместе с друзьями может облегчить состояние.

Конечно же, нельзя забывать и об отдыхе, а также о том, что невозможно избавить от депрессии призывами к выздоровлению. Исключение человека из социальных контактов не способствует выздоровлению. Тем не менее, не у всех людей есть близкие, к тому же для многих бывает слишком трудно поделиться своими проблемами. Каждый проходящий реабилитацию психического здоровья вынужден сам анализировать, какие факторы спсобствуют выздоровлению именно в его случае.

Определение приоритетов и повышение статуса жизни

Многие страдающие депрессией рассказывают, что зафиксировали начало выздоровления тогда, когда впервые за долгое время начинали приносить удовольствие повседневные дела. Несмотря на то что кажется, будто значимые и важные для себя вещи человек находит случайно, их можно искать сознательно. Следует пытаться делать те дела, которые, по вашему мнению, могут приносить хорошее настроение, или те, которые ранее доставляли удовольствие. Даже маленькие радостные моменты могут стать шагом к выздоровлению.

симптомы, причины возникновения у мужчин и женщин, способы борьбы

Отсутствие жизненной энергии, нежелание встать с кровати, плохое настроение на протяжении долгого времени и даже нежелание жить – все это признаки депрессии. Депрессивное состояние плохо сказывается на здоровье и общем самочувствии человека. Вот почему так важно вовремя получить медицинскую помощь специалиста.

Как определить наличие депрессии?

Патология может появиться после пережитых стрессовых ситуаций. Если расстройство отсутствует, после разрешения проблему к человеку возвращается хорошее настроение. Но когда причина устранена, а человека не покидает апатия, подавленность и упадок сил, необходимо обратиться за помощью к специалисту. Также может снижаться работоспособность.

Определить наличие депрессии можно самостоятельно, но заниматься самолечением даже на ранней стадии развития не стоит. Это должен делать врач, так как самолечение может всё только усугубить.

Депрессия у женщин часто бывает послеродовой, так как их жизнь резко меняется, а бессонные ночи прибавляют усталость. Отсюда появляются срывы и апатия.

Когда патология в запущенной форме, то у человека наблюдается следующие симптомы депрессии – не только плохое настроение и бессилие, но и стойкие расстройства со стороны нервной системы. Также присутствуют такие симптомы, как: значительное понижение самооценки, дезадаптация в социуме, уныние и потеря интереса к любым событиям.

В физиологическом плане меняется аппетит, снижаются интимные потребности и энергия, нарушается сон и функции кишечника (наблюдаются запоры, слабость, утомляемость при физических, а также интеллектуальных нагрузках), боли в теле (в сердце, в мышцах, в области желудка).

У пациента заметны такие признаки депрессии, как потеря интереса к другим людям, склонность к частому уединению, отказ от развлечений, употребление алкоголя и психотропных веществ.

Мыслительные признаки депрессии включают трудность при концентрации внимания, сосредоточения, принятия решений, замедленность мышления, пессимистический взгляд на будущее с отсутствием перспективы и мысли о бессмысленности своего существования, попытки суицида, по причине своей ненужности, беспомощности, незначимости.

Причины возникновения депрессии

На появление расстройства не влияют возрастная категория или социальная принадлежность. Чаще всего депрессия появляется на фоне стрессовых негативных ситуаций, при постоянных неудачах – тогда человек впадает в отчаяние от невозможности как-то повлиять на ход событий.

Но помимо социального фактора к развитию депрессии могут привести и тяжелые психологические травмы, например: распад семьи, кончина близкого, тяжелое заболевание, коснувшееся не только самого пациента, но и его родных. В этом случае депрессии именуются как реактивные.

Вероятность появления депрессии увеличивается при переменах гормонального фона: во время подросткового возраста, после родоразрешения, при наступлении климакса, а также в пожилом возрасте. Может отражаться на эмоциональном и физическом уровне.

Еще один фактор – это поражения головного мозга и соматические патологии. Часто от депрессии страдают пациенты, перенесшие инсульт, страдающие от хронического недостатка кровообращения в мозгу, после черепно-мозговой травмы.

Причины депрессии способны проявить себя в результате побочного действия лекарств (бензодиазепинов, кортикостероидов). Зачастую это состояние исчезает самостоятельно после отмены принимаемого препарата.

Виды депрессивных состояний

• Невротическая – часто страдают люди с низкой самооценкой, неуверенные в себе, прямолинейные. Они постоянно испытывают чувство несправедливости, от этого и возникает апатия.

• Клиническая – плохое настроение, потеря энергичности, проблемы с аппетитом и сном. Нередко наблюдается склонность к суициду. Такая клиническая картина может продолжаться минимум 2 недели.

• Вегетативная – проявляется такими признаками, как тахикардия, перепад артериального давления, шум в ушах.

• Психогенная – развивается после тяжелых психологических травм — развода, потери близкого, увольнения с работы, предательства и т.д. Сопровождается перепадом настроения, тревожностью, чрезмерной чувствительностью.

• Маскированная – часто недуг проявляется скрытно. Апатия, уединение и снижение интереса к жизни может появляться только по мере накопления негатива и усталости.

• Астеническая – состояние проявляется усталостью, нарушением сна, эмоциональной неуравновешенностью из-за накопленных трудностей, стресса, физических и психологических нагрузок.

• Послеродовая – возникает обычно через 10-14 дней после родоразрешения. Молодая мама проявляет повышенное чувство волнения за малыша, а постоянный недосып и усталость еще больше ухудшают положение. Кроме того, на состояние матери влияет и гормональный фон.

• Соматогенная – приступы возникают из-за нарушений в эндокринной системе, формирования и разрастания новообразований как доброкачественного, так и злокачественного характера.

• Алкогольная – депрессия сопровождается чрезмерным употреблением алкогольных напитков. Посталкогольное состояние сопровождается неконтролируемой тягой к алкоголю и разрастанием абстинентного синдрома при отказе от спиртного.

• Биполярная – у пациента происходит смена эйфории депрессивным, маниакальным расстройством. Но в период между этими явлениями, вызванными различными факторами: стресс, потеря средств популярности и т.д., человек живет обычной жизнью и не проявляет симптомов недуга.

Как развивается депрессия поэтапно?

Сначала у пациента отмечается подавленное состояние, что он сам списывает на усталость, тяжелую рабочую неделю, приём алкогольных напитков и другие причины. Одновременно он хочет уединиться от окружающих и в то же время боится остаться в одиночестве.

Затем возникает стадия принятия: наступает осознание опасного состояния, проблема усугубляется, нарастает накал негативных мыслей, дает сбой организм, иммунная система.

Третий этап – при отсутствии адекватной терапии больной теряет над собой контроль, агрессия нарастает.

Диагностика и лечение депрессии

-

Для выявления заболевания опытные специалисты применяют короткие опросники — инструменты скрининга на выявление симптомов: тревоги, ангедонии (потери удовольствия от жизни), суицидальных наклонностей. Благодаря этому можно определить — есть ли у пациента хроническая депрессия, симптомы и методы лечения депрессии, какой она формы и степени тяжести.

Для полного понимания картины заболевания, врачу необходимо ознакомиться с симптомами, указывающими именно на депрессию, а не другое психологическое расстройство.

Для лечения депрессии можно обратиться к следующим специалистам:

• Психиатр – лечение депрессии гипнозом, лекарствами острых психических патологий — шизофрении, умственной отсталости, эпилепсии, а также другие, менее тяжелые недуги — неврозы, депрессии алкоголизм, наркоманию и т. д.

• Психотерапевт – лечение проходит путем проведения специальной терапии, которая предусматривает разъяснения, беседы, поиск решения проблем вместе с пациентом.

• Психолог – консультирует пациента, не может назначать лекарственные препараты и обследования. Клинические психологи применяют современные тестовые способы выявления проблем, вызвавших психологическое расстройство.

Основные направления терапии в лечении – это психотерапия, фармакотерапия, социальная терапия.

Необходимым условием для эффективности лечения отмечают сотрудничество и доверие врачу. Важно строго соблюдать предписание режима терапии, регулярно посещать врача, давать подробный отчет своего состояния.

Препараты для лечения депрессии

-

Для лечения расстройства применяются антидепрессанты при тревожной депрессии или, когда патология сопровождается заторможенностью. Антидепрессанты назначаются непосредственно врачом и самостоятельно принимать их не рекомендуется. Действие многих антидепрессантов проявляется спустя две недели после приема, их дозировка для больного определяется индивидуально.

При биполярной депрессии применяется лечение депрессии бессонницей. В то время как на здорового человека она оказывает негативное воздействие, у пациента с психологическим расстройством депривация сна напротив, приводит психику в норму.

Умеренная или легкая форма депрессии требует назначения препаратов на легкой, натуральной основе (растительной).

Где пройти обследование и лечение депрессии в Красноярске?

Если у вас или ваших близких обнаружились признаки эмоционального расстройства, необходимо сразу же обратиться к специалисту. Так как депрессивное состояние может привести к опасным последствиям:

• изоляция от социума

• ухудшение внешнего вида

• проблемы со взаимоотношениями

• низкая работоспособность или ее полное отсутствие

• проблемы в сексуальной сфере

Обратитесь в частную клинику «Медюнион» в Красноярске, пройдите обследование и лечение депрессии. Наш телефон для записи +7 (391) 202-95-54.

причины и советы, как ее избежать

«У меня депрессия,»- сколько раз приходилось слышать эту жалобу от знакомых по разному поводу. На самом деле этим медицинским термином называется серьезное заболевание, которое требует квалифицированной помощи, а не внезапно нахлынувшая грусть или временная апатия. Коварный враг нашего здоровья умело маскируется, лишая жизненных сил и здоровья

Как проявляется депрессия

Основным проявлением депрессии является стойкое снижение настроения, причину которого чаще всего объяснить невозможно. Само же угнетенное настроение отличается от горя, которое испытываешь при различных несчастьях. Человек, страдающий депрессией, обычно не может сформулировать свои переживания в связи с необычностью ощущений, их отличием от всего того, что раньше приходилось испытывать в жизни. Такие люди зачастую прибегают к сравнениям: «на душе тяжесть, камень, мрак», «все потеряло смысл, радость», «стало тяжко жить», «самочувствие, как будто я перенесла сверхтяжелый грипп».

Каковы причины возникновения депрессии?

Причиной депрессии являются наследуемые биохимические нарушения на уровне центральной нервной системы. А также определенные типы личности: сверхчувствительные, щепетильные, педантичные, излишне чувствительные к неудачам, впечатлительные, ранимые люди подвержены депрессии больше других. Можно говорить о группе риска по депрессии: женщины страдают депрессией гораздо чаще мужчин. Если говорить о возрасте, то нижняя граница для этой группы — 18-20 лет, верхняя — 35-40. Существует еще особая форма депрессии, начинающаяся в климактерическом периоде.

Можно ли самостоятельно поставить себе диагноз?

Распознать депрессию — задача не из легких, но можно заподозрить заболевание исходя из сочетания следующих факторов:

• суточные колебания настроения с ухудшением состояния в первой половине дня, особенно утром, и улучшение состояния к вечеру;
• резкое снижение настроения сочетается с заторможенностью движений и мыслей;
• стойкое беспричинное снижение настроения на протяжении недель-месяцев или периодически осенью и весной;
• случаи продолжительного беспричинного подавленного настроения, если в семье были попытки самоубийства у близких родственников, особенно по материнской линии, или периодические ситуации запойного пьянства у близких родственников;

Характерен внешний облик: согбенная поза, люди выглядят намного старше своих лет, у них сухая, шелушащаяся кожа, волосы секутся, выпадают, часто седеют, отмечается ломкость ногтей.

Как при депрессии нарушается сон, и являются ли ночные кошмары признаком депрессии?

Для депрессии характерны следующие расстройства сна: раннее пробуждение, затруднение засыпания, отсутствие чувства сна. Ночные же кошмары могут являться симптомом страха и тревоги, а не депрессии.

Является ли повышенный аппетит симптомом депрессии?

Характерным для этого состояния является не повышение, а стойкое снижение аппетита, особенно утром и днем.

Влияет ли депрессия на сексуальные отношения?

Да. В характерных случаях депрессия приводит к стойкому снижению влечения вплоть до его исчезновения. Наиболее типично исчезновения оргазма.

Если депрессия сочетается с соматическим заболеванием, нужно ли обращаться к психотерапевту?

Да. Следует отметить, что депрессия может проявляться различными «масками», например: болями различного характера, нарушением дыхания (напоминающим астму), запоями, приступами так называемой вегето-сосудистой дистонии. Диагностике, в этом случае, могут помочь характерные для типичной депрессии колебания настроения в течение суток, а также другие проявления, такие как учащенное сердцебиение, расширение зрачков, сухость кожи. Отсутствие аппетита и запоры, также характерные для депрессии, могут быть смертельно опасными, поскольку длятся по нескольку месяцев.

Если Вы заподозрили у себя или близкого человека депрессию, как врач поставит диагноз?

Очень важно выявить заболевание на ранней стадии и начать своевременное лечение. В арсенале специалистов существуют определенные тесты — фармакологические пробы, — которые показывают изменение уровня гормонов в крови и с высокой степенью надежности позволяют подтвердить или опровергнуть диагноз — депрессия. Кроме того, в диагностике данного заболевания помогают психологические тесты.

В аптеках продается множество антидепрессантов. Помогают ли они, и к чему приводит их самостоятельный прием?

Нельзя забывать, что прием антидепрессантов без назначения врача не просто недопустим, но иногда даже смертельно опасен. Это связано, во-первых, с побочными эффектами, учесть которые может только опытный врач. Во-вторых, длительность курса лечения и доза препарата подбирается строго индивидуально. Поэтому серьезные антидепрессанты продаются в аптеках только по рецепту врача. Препараты, представленные в свободной продаже, значительного лечебного действия, в большинстве своем, не имеют.

Излечима ли депрессия?

Да, но это не произойдет за один день. Депрессия в большинстве случаев успешно лечится. В зависимости от вида депрессии и степени тяжести заболевания, лечение и сроки, необходимые для выздоровления, могут быть весьма различны. Тяжелые случаи депрессии лечат в условиях психиатрических клиник антидепрессантами и транквилизаторами. Средне тяжелые и легкие депрессии лечатся комбинацией антидепрессантов и различных методов психотерапии или только психотерапией. В сложных случаях полное избавление от депрессии возможно за полгода-год. Если в лечении используются лекарственные препараты, сроки сокращаются до 3-5 месяцев. Существует и сверхкороткая психотерапия, которая позволяет за 5-10 встреч с психотерапевтом (психотерапевтических сессий) значительно уменьшить симптомы депрессии.

Депрессия: симптомы, признаки и лечение

Понятие «депрессия», как в медицине называют целый комплекс депрессивных расстройств, указывает на серьезные нарушения активности человека и снижение его интереса к окружающему миру и собственной жизни. Установление точной причины депрессии может оказаться затруднительным, поскольку возможно действие нескольких факторов: наследственного, физиологического, неврологического и психосоциального. Поставить точный диагноз удается после изучения анамнеза пациента. Курс лечения подразумевает сочетание сразу нескольких методов: консервативного, психотерапевтического и прочих мероприятий.

Этиология заболевания

Классификация депрессии согласно актуальному изданию руководства по психическим расстройствам подразумевает деление на следующие группы:

• большое депрессивное расстройство;
• хроническое депрессивное расстройство;
• депрессивное расстройство с уточненной или неуточненной этиологией: предменструальные расстройства, депрессия из-за нарушений в здоровье, последствия приема психоактивных препаратов.

Большинство случаев депрессии имеет четкую возрастную привязку: подростковый период или возраст 20-30 лет. Из-за особенностей психики женщины больше склонны к депрессивным проявлениям, точные причины этого явления до сих пор не установлены. Те или иные депрессивные симптомы встречаются у 30% пациентов, обращающихся за медицинской помощью. Менее чем у 10% из обратившихся отмечаются признаки глубокой депрессии, требующие грамотного медицинского вмешательства.

От клинической депрессии существенно отличается состояние деморализации, связанное с неприятными происшествиями в жизни пациента. Существует ряд характерных признаков, указывающих на временные психоэмоциональные сложности, которые проходят в течение нескольких дней без специфического лечения:

• ухудшение настроения проявляется вспышками и не носит постоянного, затяжного характер;
• по мере изменения событий настроение человека улучшается, а психическое состояние приходит в норму;
• упадок настроения может чередоваться с весельем и стабильным самочувствием;
• у пациента отсутствуют суицидальные мысли, чувство ненависти к себе и ощущение собственной никчемности.

При склонности пациента к депрессивным состояниям при деморализации могут наблюдаться отдельные признаки большой депрессии. Но даже они не позволяют говорить о заболевании, требующем немедленной помощи.

Причины депрессивных состояний

Специалисты связывают проявления депрессии с факторами окружающей среды и генетической предрасположенностью. Однако они неизменно указывают на невозможность точно назвать причину заболевания. Официальная медицина признает наследственный след более чем у половины диагностированных случаев: у родственников первой линии, однояйцевых близнецов. Согласно распространенным теориям на развитие депрессивного состояния могут повлиять сбои в работе гипоталамуса, гипофиза или надпочечников, продуцирующих важные для человека гормоны. Нарушения во взаимодействии указанных органов могут стать причиной затяжных депрессивных состояний.

Значительную роль в появлении признаков большой или хронической депрессии играет психоэмоциональное состояние, нарушенное вследствие пережитых проблем: развод, утрата близкого человека, финансовые потери. При отсутствии предрасположенности к тяжелым психическим расстройствам указанные события не вызывают затяжных депрессивных состояний. Если же у пациента есть склонность к тревожности, риск возникновения опасных симптомов увеличивается.

Говоря о женской предрасположенности к депрессиям, специалисты указывают в качестве причин:

• подверженность ежедневным стрессам из-за высокой психической нагрузки;
• высокий риск дисфункции щитовидной железы;
• гормональные изменения, связанные с менструальным циклом или менопаузой;
• повышение уровня моноаминоксидазы – фермента, способствующего разрушению нейротрансмиттеров, которые определяют уровень настроения пациентки.

На фоне клинической депрессии у пациента могут отмечаться признаки соматических заболеваний: гормональные нарушения, опухоли головного мозга, инсульты, рассеянный склероз и болезнь Паркинсона.

Симптоматическая картина заболевания

Признаки депрессии во многом зависят от характера заболевания и помогают специалистам поставить точный диагноз.

1. В состоянии большой депрессии у пациента отмечается уставший и грустный вид, отсутствие зрительного контакта, безэмоциональность, подавленность и сдержанная речь. Возможны нарушения режима питания и личной гигиены. Также в числе характерных симптомов депрессии: снижение интереса к любимым занятиям, бессонница, потеря или резкий набор веса, нерешительность, неспособность сконцентрироваться, навязчивые мысли о смерти или самоубийстве, заторможенность.
2. При хроническом депрессивном расстройстве признаки заболевания наблюдаются в течение 2 лет и более. У пациента отмечается беспокойство, явные расстройства личности, повышенная критичность к себе и окружающим, замкнутость и низкая самооценка. Кроме того, на хроническое состояние указывают повышенная утомляемость, неспособность к концентрации внимания, ощущение безнадежности, бессонница или чрезмерная сонливость, слабость и плохое настроение.
3. На фоне предменструального депрессивного расстройства у женщин за неделю до предполагаемой даты начала цикла отмечаются резкие колебания настроения, гнев и раздражительность, состояние беспокойства и напряженности. Интерес к привычной деятельности снижается, концентрация внимания падает, отмечается повышенная утомляемость и чувство подавленности. От перечисленных симптомов депрессии у женщин при ПМС в различные периоды жизни страдает до 6% женщин детородного возраста.
4. При депрессивных расстройствах с невыясненной этиологией у пациентов обоих полов отмечаются тревожные переживания, характерные маниакальные синдромы (чувство собственного превосходства, разговорчивость или приподнятое настроение), снижение эмоциональной реакции на приятные события, состояния бреда или галлюцинаций, психомоторная заторможенность.

Симптоматическая картина разных видов депрессии имеет индивидуальную окраску у каждого пациента. Однако у всех лиц, страдающих депрессией, неизменно прослеживаются общие черты конкретного заболевания, что упрощает постановку диагноза.

Осложнения депрессивных состояний

Нарастание патологической ситуации на фоне отказа пациента от профессиональной помощи может стать причиной следующих опасных явлений:

• нарастание симптомов депрессии;
• учащение случаев депрессии;
• затянувшееся заболевание, длительность которого увеличивается по мере учащения приступов;
• случаи двойной депрессии, когда на более «поверхностные» переживания накладываются тяжелые психологические проблемы и развиваются стадии депрессии, с трудом поддающиеся лечению;
• сложности с подбором подходящей терапии, когда заболевание не поддается классическим методам корректировки и требует применения более «тяжелых» препаратов с высоким риском побочных эффектов.

У вас появились симптомы депрессии?

Диагностика депрессии

Лечение депрессии – сфера деятельности терапевта, психолога и психиатра, оптимально – их коллегиальное сотрудничество. Распознать признаки депрессии и поставить точный диагноз позволяют специальные опросники, жалобы пациентов и его родных на характерные изменения в самочувствии и настроении. В общении лично с пациентом врач уточняет длительность течения заболевания, а также деликатно выясняет появление возможных мыслей о причинении вреда себе или окружающим людям. Также обязательному изучению подлежат сопутствующие патологические состояния: склонность к употреблению алкоголя и наркотиков, курение, неумеренное питание и т.д.

Большое значение имеет дифференциальная диагностика депрессии, позволяющая отличить это заболевание от прочих аналогичных психических патологий: биполярного расстройства, тревожности, деморализации, признаков деменции или гормональных расстройств, связанных с нарушением функции щитовидной железы. Одновременно проводится ряд клинических обследований: общий анализ крови, измерение уровня тиреоидного гормона, электролитный баланс, содержание в крови запрещенных психотропных веществ.

Способы лечения

Курс лечения депрессии включает в себя:

• медикаментозное лечение разрабатывается с учетом состояния пациента, реакции на предыдущие курсы и риска побочных эффектов. Препараты группы антидепрессантов подавляют действие определенных гормонов, способствующих развитию депрессивных состояний, и восстанавливают гормональный баланс в организме.
• поддерживающее лечение подразумевает регулярный визит к специалисту для контроля результатов лечения, корректировки выбранного курса, получения необходимых разъяснений и т.д.
• дополнительные методы воздействия: психотерапия, фототерапия, электрошоковая терапия, методы глубокой стимуляции головного мозга и т.д.

При условии соблюдения всех рекомендаций специалиста и полного прохождения курса стабильных положительных результатов удается добиться в течение нескольких недель, одновременно снизив риск повторного возникновения депрессивных состояний.

Частые вопросы о депрессии

Как самостоятельно избавиться от депрессии?

Попытки бороться с депрессией самостоятельно обычно заканчиваются неудачей и появлением признаков более глубокого расстройства. Только опытный врач сможет определить тип заболевания и подобрать оптимальную тактику лечения. Народные средства, неконтролируемый прием антидепрессантов «по совету знакомых», уход в себя –лишь затягивают узел проблемы и могут стать причиной более глубоких психических расстройств с одновременным ухудшением физического здоровья.

Чем опасна депрессия?

Добровольный отказ от курса лечения с намерением самостоятельно преодолеть болезнь может иметь самые тяжелые последствия: появление суицидальных мыслей, глубокие расстройства психики, учащение приступов, деградацию личности в профессиональном и семейном плане, появление склонности к алкоголю и наркотикам. Воздействовать на все перечисленные симптомы обычными методами лечения бесполезно, а прием сильнодействующих препаратов может стать причиной развития побочных эффектов.

Как победить депрессию?

Важно понять, что депрессивные состояния – это не временное ухудшение настроения, а серьезное психическое расстройство. И справиться с ним удастся только после прохождения курса комплексного лечения с обязательным приемом назначенных препаратов и дополнительных методик коррекции психоэмоционального состояния. Лечение под контролем опытного специалиста поможет полностью справиться с болезнью и уменьшить риск рецидива даже при воздействии негативных факторов.

Не нашли ответа на свой вопрос?

Наши специалисты готовы проконсультировать вас по телефону:

Депрессия

Депрессия – это психическое расстройство, для которого свойственна  депрессивная триада, включающая в себя снижение настроения, нарушения в мышлении (пессимистический взгляд на все вокруг происходящее, утрату способности ощущать радость, негативные суждения), двигательную заторможенность.

Депрессия сопровождается сниженной самооценкой, потерей вкуса к жизни, а также интереса к привычной деятельности. В отдельных случаях человек, испытывающий депрессивное состояние, начинает злоупотреблять алкоголем, а также другими доступными психотропными веществами.

Депрессия, являясь психическим расстройством, проявляется как патологический аффект. Само заболевание людьми и больными воспринимается, как проявление лени и плохого характера, а также эгоизма и пессимизма. Следует учитывать, что депрессивное состояние это не только плохое настроение, а зачастую психосоматическое заболевание, требующее вмешательства со стороны специалистов. Чем раньше установлен точный диагноз, а также начато лечение, тем более вероятен успех в выздоровлении.

Проявления депрессии эффективно поддаются лечению, несмотря на то, что заболевание очень распространено среди людей всех возрастов. По статистике от депрессивных расстройств страдает 10 % людей достигших 40-ка летнего возраста, две трети из них представительницы слабого пола — женщины. Людей достигших 65 лет душевный недуг беспокоит в три раза чаще. Среди подростков и детей 5% страдает от депрессивных состояний, а на юношеский возраст приходится от 15 до 40% количества молодежи с большой частотой суицидов.

Депрессия история

Ошибочно полагать, что болезнь относится к распространенным только в наше время. Многие знаменитые врачи со времен античности изучали и описали этот недуг. В своих работах Гиппократ дал описание меланхолии, очень близкое к депрессивному состоянию. Для лечения заболевания он рекомендовал настойку опия, очистительные клизмы, длительные теплые ванны, массаж, веселье, питье минеральных вод из источников Крита, богатые на бром и литий. Гиппократ также отметил влияние погоды и сезонности на возникновение депрессивных состояний у многих больных, а также улучшение состояния после бессонных ночей. Впоследствии этот метод получил название депривация сна.

Причины депрессии

Существует множество причин, которые могут привести к возникновению заболевания. К ним относятся драматические переживания, связанные с потерями (близкого человека, общественного положения, определенного статуса в обществе, работы). В этом случае возникает реактивная депрессия, которая происходит как реакция на событие, ситуацию из внешней жизни.

Причины депрессии могут себя проявить при стрессовых ситуациях (нервный срыв), вызванные физиологическими или психосоциальными факторами. В этом случае социальная причина заболевания связана с высоким темпом жизни, высокой конкурентностью, повышенным уровнем стрессогенности, неуверенностью в будущем, социальной нестабильностью, трудными экономическими условиями. Современное общество культивирует, а поэтому навязывает целый ряд ценностей, которые обрекают человечество на постоянное недовольство собой. Это культ физического, а также личностного совершенства, культ личного благополучия и силы. Из-за этого люди тяжело переживают, начинают скрывать личные проблемы, а также неудачи. Если же психологические, а также соматические причины депрессии не обнаруживают себя, то так проявляется эндогенная депрессия.

Причины депрессии также связывают с нехваткой биогенных аминов, к которым относят серотонин, норадреналин, а также дофамин.

Причины депрессии могут быть спровоцированы бессолнечной погодой, затемненными помещениями. Таким образом, проявляется сезонная депрессия, проявляющаяся осенью и зимой.

Причины депрессии способны проявить себя в результате побочного действия лекарств (бензодиазепинов, кортикостероидов). Зачастую это состояние исчезает самостоятельно после отмены принимаемого препарата.

Депрессивное состояние, вызванное приемом нейролептиков, может длиться до 1,5 года с витальным характером. В некоторых случаях причины кроются в злоупотреблении седативными, а также снотворными препаратами, кокаином, алкоголем, психостимуляторами.

Причины депрессии могут быть спровоцированы соматическими заболеваниями (болезнь Альцгеймера, грипп, черепно-мозговая травма, атеросклероз артерий головного мозга).

Признаки депрессии

Исследователи во всех странах мира отмечают, что депрессия в наше время существует наравне с сердечно-сосудистым заболеваниями и является распространенным недугом. От этой болезни страдают миллионы людей. Все проявления депрессии различны и видоизменяются от формы заболевания.

Признаки депрессии бывают самые распространенные. Это эмоциональные, физиологические, поведенческие, мыслительные.

Эмоциональные признаки депрессии включают тоску, страдания, отчаяние; угнетенное, подавленное настроение; тревогу, чувство внутреннего напряжения, раздражительность, ожидание беды, чувство вины, самообвинения, недовольство собой, снижение самооценки и уверенности, потерю способности переживать, тревожность за близких.

Физиологические признаки депрессии включают изменение аппетита, снижение интимных потребностей и энергии, нарушения сна и функций кишечника — запоры, слабость, утомляемость при физических, а также интеллектуальных нагрузках, боли в теле (в сердце, в мышцах, в области желудка).

Поведенческие признаки депрессии включают отказ от вовлечения в целенаправленную активность, пассивность, потеря интереса к другим людям, склонность к частому уединению, отказ от развлечений, употребление алкоголя и психотропных веществ.

Мыслительные признаки депрессии включают трудность при концентрации внимания, сосредоточения, принятия решений, замедленность мышления, превалирование мрачных, а также негативных мыслей, пессимистический взгляд на будущее с отсутствием перспективы и мысли о бессмысленности своего существования, попытки суицида, по причине своей ненужности, беспомощности, незначимости.

Депрессия симптомы

Все симптомы депрессии, согласно МКБ-10, поделили на типичные (основные), а также дополнительные. Депрессия диагностируется при наличии двух основных симптомов и наличии трёх дополнительных.

Типичные (основные) симптомы заболевания депрессия это:

• подавленное настроение, которое не зависит от внешних обстоятельств, длительностью от двух недель и более;
• стойкая утомляемость в течение месяца;
• ангедония, которая проявляется в потере интереса от ранее приносящей удовольствие деятельности.

Дополнительные симптомы заболевания депрессия:

• пессимизм;
• чувство бесполезности, тревоги, вины или страха;
• неспособность принимать решения и концентрировать внимание;
• заниженная самооценка;
• мысли о смерти или суициде;
• пониженный или повышенный аппетит;
• нарушения сна, проявляющиеся в бессоннице или пересыпании.

Диагноз депрессия ставится при длительности симптомов, начиная с двухнедельного срока. Однако диагноз устанавливается и при более коротком периоде с тяжелыми симптомами.

Что касается детской депрессии, то по статистике она встречается гораздо реже, чем взрослая.

Детская депрессия симптомы: потеря аппетита, ночные кошмары, проблемы в школе по успеваемости, появление агрессивности, отчуждения.

Виды депрессии

Выделяют униполярные депрессии, которые характеризуются сохранностью настроения в пределах сниженного полюса, а также биполярные депрессии, сопровождающиеся биполярным аффективным расстройством с маниакальными или смешанными аффективными эпизодами. Депрессивные состояния небольшой тяжести способны возникнуть при циклотимии.

Выделяют такие формы униполярных депрессий: клиническая депрессия или большое депрессивное расстройство; резистентная депрессия; малая депрессия; атипичная депрессия; постнатальная (послеродовая) депрессия; рекуррентная скоротечная (осенняя) депрессия; дистимия.

Зачастую можно встретить в медицинских источниках такое выражение, как витальная депрессия, которая означает жизненный характер заболевания с присутствием тоски и тревоги, ощущаемые больным на физическом уровне. К примеру, тоска ощущается в области солнечного сплетения.

Полагают, что витальная депрессия развивается циклически и возникает не от внешних воздействий, а беспричинно и необъяснимо для самого больного. Такое течение свойственно для заболевания биполярная или эндогенная депрессия.

В узком понимании витальной именуют тоскливую депрессию, при которой проявляется тоска и отчаяние.

Эти виды заболеваний, несмотря на всю свою тяжесть протекания, являются благоприятными, поскольку успешно поддаются лечению антидепрессантами.

Витальными депрессиями также считают депрессивные состояния при циклотимии с проявлениями пессимизма, меланхолии, унынии, подавленности, зависимости от суточного ритма.

Состояние депрессивное изначально сопровождается слабовыраженными сигналами, проявляющимися в проблемах со сном, отказом от выполнения обязанностей, раздражительностью. При усилении симптоматики в течение двух недель развивается депрессия или происходит её рецидив, однако полностью она проявляется через два (или позже) месяца. Бывают и разовые приступы. При отсутствии лечения, депрессия способна привести к попыткам суицида, отказу от многих жизненных функций, отчуждению, распаду семьи.

Диагностика депрессии

Раннее выявление случаев заболевания затрудняет то, что больные стараются умолчать о возникновении симптомов, поскольку большинство людей боится назначения антидепрессантов и побочных действий от них. Некоторые заболевшие ошибочно считают, что необходимо под контролем держать эмоции, а не переносить их на плечи врача. Отдельные личности опасаются, что информация об их состоянии просочится на работу, другие панически страшатся быть направленными на консультацию или лечение к психотерапевту, а также к психиатру.

Диагностика депрессии включает проведение тестов-опросников на выявление симптомов: тревоги, ангедонии (потери удовольствия от жизни), суицидальных наклонностей.

Депрессия лечение

Научные исследования располагают психологическими факторами, которые помогают остановить субдепрессивные состояния. Для этого необходимо убрать негативное мышление, перестать зацикливаться на отрицательных моментах в жизни и начать видеть в будущем хорошее. Важно изменить тон общения в семье на доброжелательный, без критических осуждений и конфликтности. Поддерживать и налаживать теплые, доверительные контакты, которые будут выступать для вас эмоциональной поддержкой.

Не каждого больного необходимо госпитализировать, эффективно лечение осуществляется и амбулаторно. Основные направления терапии в лечении это психотерапия, фармакотерапия, социальная терапия.

Необходимым условием для эффективности лечения отмечают сотрудничество и доверие врачу. Важно строго соблюдать предписание режима терапии, регулярно посещать врача, давать подробный отчет своего состояния.

Важна поддержка ближайшего окружения для скорейшего выздоровления, однако нельзя погружаться в депрессивное состояние вместе с больным. Объясните больному, что депрессия это только эмоциональное состояние, которое со временем пройдет. Избегайте критику в адрес больных, вовлекайте их в полезную деятельность. При затяжном течении спонтанное выздоровление происходит очень редко и в процентном отношении составляет до 10% всех случаев, при этом очень высок возврат к депрессивному состоянию.

Фармакотерапия включает лечение антидепрессантами, которые назначаются для стимулирующего действия. В лечении тоскливого, глубокого или апатического депрессивного состояния назначаются Имипрамин, Кломипрамин, Ципрамил, Пароксетин, Флуоксетин. При лечении субпсихотических состояний назначаются Пиразидол, Дезипрамин, убирающие тревожность.

Тревожное депрессивное состояние с угрюмой раздражительностью и постоянным беспокойством лечат антидепрессантами седативного действия. Ярко выраженную тревожную депрессию с суицидальными намерениями и мыслями лечат Амитриптилином. Незначительную подавленность с тревожностью лечат Людиомилом, Азефеном.

При плохой переносимости антидепрессантов, а также при повышенном артериальном давлении рекомендуют Коаксил. При лёгком, а также умеренном депрессивном состоянии применяют растительные препараты, например Гиперицин. Все антидепрессанты имеют очень сложный химический состав и поэтому действуют по-разному. На фоне их приёма ослабляется чувство страха, предотвращается потеря серотонина.

Антидепрессанты назначаются непосредственно врачом и самостоятельно принимать их не рекомендуется. Действие многих антидепрессантов проявляется спустя две недели после приема, их дозировка для больного определяется индивидуально.

После прекращения симптомов заболевания, препарат необходимо принимать от 4-х до 6-ти месяцев, а по рекомендациям и несколько лет во избежание рецидивов, а также синдрома отмены. Неверный подбор антидепрессантов может спровоцировать ухудшение состояния. Эффективным может стать в лечении комбинирование двух антидепрессантов, а также стратегия потенцирования, включающая добавление другого вещества (Лития, гормонов щитовидной железы, противосудорожных препаратов, экстрогенов, Буспирона, Пиндолола, фолиевой кислоты и пр.). Исследования в лечении аффективных расстройств Литием показало, что количество суицидов снижается.

Психотерапия в лечении депрессивных расстройств успешно зарекомендовала себя в сочетании с психотропными средствами. Для пациентов с лёгким, а также умеренным депрессивным состоянием психотерапия является эффективной при психосоциальных, а также внутриличностных, межличностных проблемах и сопутствующих расстройствах.

Поведенческая психотерапия учит пациентов осуществлять приятную деятельность и исключать неприятную, а также болезненную. Когнитивная психотерапия сочетается с поведенческими методиками, которые идентифицируют когнитивные искажения депрессивного характера, а также мысли, излишне пессимистичные и болезненные, препятствующие полезной активности.

Интерперсональная психотерапия относит депрессию к медицинскому заболеванию. Ее цель — обучить пациентов социальным навыкам, а также умению контролировать настроение. Исследователи отмечают одинаковую эффективность при интерперсональной психотерапии, а также при когнитивной в сравнении с фармакотерапией.

Интерперсональная терапия, а также когнитивно-поведенческая терапия обеспечивают профилактику рецидивов после острого периода. После применения когнитивной терапии у страдающих депрессией гораздо реже возникают рецидивы расстройства, чем после применения антидепрессантов и наблюдается устойчивость к уменьшению триптофана, который предшествует серотонину. Однако с другой стороны, сама эффективность психоанализа не существенно превышает эффективность медикаментозного лечения.

В лечении депрессии рекомендуется физическая нагрузка, которая эффективна при легких или умеренных проявлениях болезни, а также вместо психотропов или в комплексе с ними.

Лечение депрессии также осуществляется акупунктурой, музыкотерапией, гипнотерапией, арт-терапией, медитацией, ароматерапией, магнитотерапией. Эти вспомогательные методы должны сочетаться с рациональной фармакотерапией. Эффективный метод лечения при любых видах депрессии являет собой светотерапия. Ее используют при сезонных депрессиях. Длительность лечения включает от получаса до одного часа, желательно по утрам. Кроме искусственного освещения, возможно, использовать и естественный солнечный свет в момент восхода солнца.

Врач – валеолог Г.С. Захарова

симптомы, причины, виды. Лечение в Киеве

Виды депрессии

Депрессия не всегда воспринимается как заболевание не только близкими больного, но и им самим. Плохое настроение держится неделями, все видится в мрачных красках, не хочется двигаться, а хочется забиться в угол и просто лежать. Больного обвиняют в ухудшении характера, в эгоизме и лени. А ему нужна помощь. Помощь специалиста.

Такая помощь может понадобиться в любом возрасте. Пять из ста подростков и детей знакомы с этим состоянием. С возрастом возрастает число заболевших и среди молодежи — таких от 15 до 40%. Среди взрослых людей депрессивные расстройства встречаются у каждого десятого, причем, женщины в два раза чаще сталкиваются с этим расстройством. В старшем возрасте около 30% людей когда-либо находились в состоянии депрессии.

Депрессия как заболевание может принимать разные формы.

Депрессивный эпизод

Это самая распространенная форма заболевания. Ее продолжительность от двух недель до года. Если такое расстройство фиксируется только один раз, его называют однополярным. Около 33% пациентов только один раз в жизни сталкиваются с этим состоянием. Как правило, депрессивное расстройство сопровождается снижением работоспособности. Отсутствие лечения может привести к рецидиву.

Периодическое депрессивное расстройство

Характеризуется повторением эпизодов. Именуется еще рекуррентным, а также классической или клинической депрессией. Обычно впервые фиксируется в детском или подростковом возрасте. Продолжительность от нескольких месяцев до нескольких лет. Фазы заболевания чередуются с ремиссией. Серьезно влияет на работоспособность и требует обращения к детскому психологу на ранних стадиях развития заболевания.

Дистимия

Продолжительность от двух лет до десятилетий. Хотя симптомы менее выражены, чем при рекуррентном расстройстве, они длятся дольше. Дистимию называют также хронической депрессией. Переход этого типа в тяжелую форму именуется двойной депрессией.

Биполярная депрессия I-го типа

Характеризуется сменой фаз заболевания, ремиссии и маниакальных фаз. Это расстройство также имеет название маниакально-депрессивный психоз. Когда больной переживает последнюю фазу, он отличается гиперактивностью в сочетании с хорошим настроением, но в то же время с беспокойством и бессонницей. Больной теряет способность критически мыслить. Как результат — проблемы с финансами, риск случайных половых связей. После этой фазы больной впадает в депрессию. Это биполярное расстройство.

Биполярная депрессия II-го типа

Похожа на депрессивные эпизоды. Тоже наблюдаются смены фаз, но без чрезмерного повышения настроения. Во время ремиссии возникает иллюзия выздоровления.

Депрессивный психотический эпизод

При этом расстройстве наблюдаются галлюцинации, бред. Такие больные в большинстве случаев требуют госпитализации.

Атипичная депрессия

Легкий тип депрессии, сопровождающийся сонливостью и неумеренностью в еде, резкой сменой настроения, гиперчувствительностью, склонностью к паническим атакам.

Сезонные депрессивные расстройства

Отмечаются чаще всего осенью или зимой. При смене сезона проходят.

Депрессия

Обзор

Депрессия является распространенным заболеванием во всем мире, от которого страдает более 264 миллионов человек (1). Депрессия отличается от обычных изменений настроения и кратковременных эмоциональных реакций на проблемы в повседневной жизни. Депрессия может стать серьезным нарушением здоровья, особенно если она затягивается и принимает умеренную или тяжелую форму. Она может приводить к значительным страданиям человека и к его плохому функционированию на работе, в школе и в семье. В худших случаях она может приводить к самоубийству. Ежегодно около 800 000 человек погибают в результате самоубийства — второй по значимости причины смерти среди людей в возрасте 15-29 лет.

Несмотря на наличие эффективных методов лечения психических расстройств, в странах с низким и средним уровнем дохода от 76% до 85% людей, страдающих нарушениями психического здоровья, не получают никакого лечения (2). Препятствия для получения эффективного лечения включают отсутствие ресурсов, нехватку подготовленных поставщиков медицинской помощи и социальную стигматизацию, связанную с психическими расстройствами. Еще одним препятствием является неточная оценка. Во всех странах людям, страдающим депрессией, часто ставится неправильный диагноз, в то время как другим людям, не имеющим этого расстройства, иногда ставится ошибочный диагноз и назначаются антидепрессанты.

Бремя депрессии и других нарушений психического здоровья растет в глобальных масштабах. В мае 2013 года Всемирная ассамблея здравоохранения приняла резолюцию, в которой призвала к принятию комплексных, скоординированных ответных мер на психические расстройства на национальном уровне.

Типы и симптомы

В зависимости от количества симптомов и степени их тяжести депрессивный эпизод может быть квалифицирован как легкий, умеренный или тяжелый.

Одно из основных различий проводится также между депрессией у людей, уже имевших ранее маниакальные эпизоды, и депрессией у людей, не имевших ранее таких эпизодов. Оба типа депрессии могут быть хроническими (то есть в течение длительного периода времени) и протекать с рецидивами, особенно если они остаются без лечения.

Рекуррентное депрессивное расстройство: это повторяющиеся депрессивные эпизоды. Во время таких эпизодов человек находится в подавленном настроении, утрачивает интересы и не испытывает чувства радости, а уменьшение жизненной энергии приводит к уменьшению его активности на протяжении, как минимум, двух недель. Многие люди с депрессией также страдают от тревоги, нарушений сна и аппетита и могут испытывать чувство вины или иметь низкую самооценку, плохую концентрацию и даже симптомы, необъяснимые с медицинской точки зрения.

В зависимости от количества симптомов и степени их тяжести депрессивный эпизод может быть квалифицирован как легкий, умеренный или тяжелый. Человек с легким депрессивным эпизодом будет иметь некоторые трудности в выполнении обычной работы и социальной деятельности, но, по всей вероятности, не прекратит полностью функционирование. Во время тяжелого депрессивного эпизода больные депрессией чаще всего не способны продолжать выполнять обычную социальную, трудовую или домашнюю деятельность или могут делать это лишь в ограниченном объеме.

Биполярное аффективное расстройство: этот тип депрессии обычно состоит как из маниакальных, так и из депрессивных эпизодов, прерываемых периодами нормальной жизни. Маниакальные эпизоды включают возбужденное или раздраженное настроение, чрезмерную активность, речевой напор, завышенную самооценку и сниженную потребность в сне.

Факторы, способствующие развитию депрессии, и ее профилактика

Депрессия развивается в результате сложного взаимодействия социальных, психологических и биологических факторов. У людей, переживших какие-либо неблагоприятные события (потерю работы, тяжелую утрату, психологическую травму), с большей вероятностью развивается депрессия. Депрессия, в свою очередь, может усиливать стресс, нарушать нормальную жизнедеятельность, ухудшать жизненную ситуацию страдающего от нее человека и приводить к еще более тяжелой депрессии.

Существует взаимосвязь между депрессией и физическим здоровьем. Например, сердечно-сосудистые болезни могут приводить к развитию депрессии и наоборот.

Установлено, что программы по профилактике приводят к уменьшению бремени депрессии. Эффективные подходы по профилактике депрессий на уровне отдельных сообществ включают ориентированные на школы программы по обучению позитивному мышлению среди детей и подростков.

Меры, предназначенные для родителей детей с поведенческими проблемами, могут способствовать уменьшению депрессивных симптомов у родителей и улучшению результатов у их детей. Программы физических упражнений для пожилых людей эффективны также для профилактики депрессии.

Диагностика и лечение

Существуют эффективные виды лечения умеренной и тяжелой депрессии. Врач может предложить психологические методы лечения, такие как поведенческая активация, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и межличностная психотерапия (МПТ), или назначить антидепрессанты, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) и трициклические антидепрессанты (ТЦА).

Врачи должны помнить о возможных побочных эффектах антидепрессантов, имеющихся возможностях для проведения того или иного вида лечения (с точки зрения экспертного потенциала и/или наличия препаратов) и индивидуальных предпочтениях. В формате различных видов психологического лечения следует рассматривать индивидуальные и/или групповые виды очного психологического лечения, проводимые специалистами и добровольцами под контролем специалистов.

Психосоциальная терапия эффективна и должна быть терапией первой линии в случае легкой депрессии. Антидепрессанты могут быть эффективной формой лечения умеренной и тяжелой депрессии, но они не являются терапией первой линии в случае легкой депрессии. Их не следует использовать для лечения депрессии у детей, и они не являются терапией первой линии для подростков, среди которых их нужно использовать с предосторожностью.

Деятельность ВОЗ

Депрессия является одним из приоритетных состояний, охватываемых Программой действий ВОЗ по заполнению пробелов в области охраны психического здоровья (mhGAP). Целью Программы является содействие странам в расширении служб для лечения людей с психическими и неврологическими проблемами, а также проблемами, связанными с употреблением наркотиков и других веществ, проводимого работниками здравоохранения, не являющимися специалистами в области охраны психического здоровья. 

ВОЗ разработала краткие практические пособия по оказанию помощи при депрессии, которыми могут пользоваться непрофессиональные работники здравоохранения. Примером служит руководство «Расширенные подходы к решению проблем», в котором описывается применение таких методов, как активация поведения, упражнения на релаксацию, лечение путем решения проблем, а также способы укрепления социальной поддержки. Кроме того, в руководстве «Групповая межличностная терапия (МПТ) депрессии» излагается групповая методика лечения депрессии. Наконец, руководство «Здоровое мышление» посвящено использованию когнитивной поведенческой терапии для оказания помощи при перинатальной депрессии. 

Поиск психиатрических услуг SAMHSA

Добро пожаловать в Локатор служб психического здоровья, конфиденциальный и анонимный источник информации для лиц, обращающихся в лечебные учреждения в Соединенных Штатах или на территориях США по поводу употребления психоактивных веществ / наркомании и / или проблем с психическим здоровьем.

ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: ваша личная информация и критерии поиска, которые вы вводите в Локатор, безопасны и анонимны.SAMHSA не собирает и не хранит предоставленную вами информацию.

Найдите лечебные учреждения конфиденциально и анонимно.

Помощь

Локаторы других программ лечения

Локатор утвержден Законом о лечении 21 века (Публичный закон 114-255, раздел 9006; 42 U.С.С. 290bb-36d). SAMHSA старается поддерживать Локатор в актуальном состоянии. Вся информация в Locator обновляется ежегодно на основе ответов учреждения на Национальное исследование служб лечения наркозависимости (N-SSATS) и Национальное исследование служб психического здоровья (N-MHSS) SAMHSA. Новые объекты, прошедшие сокращенный опрос и соответствующие всем требованиям, добавляются ежемесячно. Обновления названий учреждений, адресов, номеров телефонов и услуг производятся еженедельно для учреждений, информирующих SAMHSA об изменениях.Производственные объекты могут запросить дополнения или изменения к своей информации, отправив электронное письмо по адресу [email protected], позвонив в проектный офис BHSIS по телефону 1-877-250-4665 (пн-пт 8-6 ET) или по электронной форме. подача через онлайн-форму заявки Locator (предназначена для добавления новых объектов).

Поиск помощи: ATOD | SAMHSA

Злоупотребление и злоупотребление алкоголем, табаком, запрещенными наркотиками и лекарствами, отпускаемыми по рецепту, влияет на здоровье и благополучие миллионов американцев.По данным Национального исследования потребления наркотиков и здоровья SAMHSA за 2019 год (PDF | 4,9 МБ), примерно 19,3 миллиона человек в возрасте 18 лет и старше страдали расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ.

Спирт

Данные:

• Национальное исследование употребления наркотиков и здоровья 2019 года сообщает, что 139,7 миллиона американцев в возрасте от 12 лет и старше употребляли алкоголь в прошлом месяце, 65,8 миллиона человек употребляли алкоголь в прошлом месяце, а 16 миллионов — сильно пьющие в прошлом месяце.
• Около 2,3 миллиона подростков в возрасте от 12 до 17 лет в 2019 году употребляли алкоголь за последний месяц, и 1,2 миллиона из этих подростков употребляли алкоголь за этот период (NSDUH 2019).
• Примерно 14,5 миллиона человек в возрасте от 12 лет и старше страдали алкогольным расстройством (NSDUH 2019).
• Чрезмерное употребление алкоголя может увеличить риск инсульта, цирроза печени, алкогольного гепатита, рака и других серьезных заболеваний.
• Чрезмерное употребление алкоголя также может привести к рискованному поведению, в том числе к вождению с ограниченными физическими возможностями.Центры по контролю и профилактике заболеваний сообщают, что 29 человек в Соединенных Штатах ежедневно погибают в автомобильных авариях, в которых участвует алкоголик-водитель.

Программы / инициативы:

Соответствующие ссылки:

Табак

Данные:

• Согласно данным NSDUH за 2019 год, 58,1 миллиона человек употребляли табак в настоящее время (то есть в прошлом месяце). В частности, 45,9 миллиона человек в возрасте от 12 лет и старше в 2019 году курили сигареты в прошлом месяце.
• Употребление табака является основной причиной предотвратимой смерти, часто приводящей к раку легких, респираторным заболеваниям, сердечным заболеваниям, инсульту и другим серьезным заболеваниям. CDC сообщает, что курение сигарет является причиной более 480 000 смертей ежегодно в Соединенных Штатах.
• Управление по курению и здоровью CDC сообщает, что более 16 миллионов американцев живут с болезнью, вызванной курением сигарет.

Данные об использовании электронных сигарет (е-сигареты):

• Данные Национального исследования употребления табака среди молодежи, проведенного Центрами по контролю и профилактике заболеваний за 2018 год, показывают, что с 2017 по 2018 год потребление электронных сигарет возросло на 78 процентов среди учащихся старших классов и на 49 процентов среди учащихся средних школ.
• Электронные сигареты небезопасны для молодежи, молодых людей или беременных женщин, особенно потому, что они содержат никотин и другие химические вещества.

Ресурсы:

Ссылки:

Опиоиды

Данные:

• Примерно 745000 человек употребляли героин в прошлом году, согласно данным NSDUH за 2019 год.
• В 2019 году 10,1 миллиона человек в возрасте от 12 лет и старше злоупотребляли опиоидами в прошлом году.Подавляющее большинство людей злоупотребляли обезболивающими, отпускаемыми по рецепту (NSDUH 2019).
• По данным NSDUH за 2019 год, примерно 1,6 миллиона человек в возрасте от 12 лет и старше страдали расстройствами, связанными с употреблением опиоидов.
• Употребление опиоидов, особенно инъекционных наркотиков, является фактором риска заражения ВИЧ, гепатитом B и C. CDC сообщает, что в 2016 году на людей, употребляющих инъекционные наркотики, приходилось 9 процентов диагнозов ВИЧ в США.
• Согласно данным Центра по контролю и профилактике заболеваний «Понимание эпидемии», в среднем 128 американцев умирают каждый день от передозировки опиоидов.

Ресурсы:

Ссылки:

Марихуана

Данные:

• Данные NSDUH за 2019 год показывают, что 48,2 миллиона американцев в возрасте от 12 лет и старше, 17,5 процента населения, употребляли марихуану в прошлом году.
• Примерно 4,8 миллиона человек в возрасте 12 лет и старше в 2019 году страдали расстройством, связанным с употреблением марихуаны (NSDUH 2019).
• Марихуана может ухудшить суждение и исказить восприятие в краткосрочной перспективе и может привести к ухудшению памяти в долгосрочной перспективе.
• Марихуана может оказывать значительное влияние на здоровье молодежи и беременных женщин.

Ресурсы:

Соответствующие ссылки:

Новые тенденции в злоупотреблении психоактивными веществами:

• Метамфетамин —В 2019 году данные NSDUH показывают, что примерно 2 миллиона человек употребляли метамфетамин в прошлом году. Приблизительно 1 миллион человек страдали расстройством, связанным с употреблением метамфетамина, что было выше, чем процент в 2016 году, но примерно такой же, как в 2015 и 2018 годах.Национальный институт наркомании сообщает, что уровень смертности от передозировки метамфетамином увеличился в четыре раза с 2011 по 2017 год. Частое употребление метамфетамина связано с расстройствами настроения, галлюцинациями и паранойей.

• Кокаин — В 2019 году данные NSDUH показывают, что около 5,5 миллионов человек в возрасте от 12 лет и старше употребляли кокаин в прошлом, в том числе около 778 000 потребителей крэка. CDC сообщает, что с 2016 по 2017 год количество смертей от передозировки увеличилось на треть.В краткосрочной перспективе употребление кокаина может вызвать повышение артериального давления, беспокойство и раздражительность. В долгосрочной перспективе серьезные медицинские осложнения употребления кокаина включают сердечные приступы, судороги и боли в животе.
• Kratom —В 2019 году данные NSDUH показывают, что около 825 000 человек использовали Кратом за последний месяц. Кратом — это тропическое растение, которое естественным образом растет в Юго-Восточной Азии, и его листья могут оказывать психотропное действие, воздействуя на опиоидные рецепторы мозга. В настоящее время это не регулируется, и существует риск злоупотребления и зависимости.Национальный институт злоупотребления наркотиками сообщает, что воздействие Кратома на здоровье может включать тошноту, зуд, судороги и галлюцинации.

Ресурсы:

Другие публикации SAMHSA по профилактике и лечению употребления психоактивных веществ.

Что вызывает депрессию? — Гарвардское здравоохранение

Начало депрессии более сложное, чем химический дисбаланс мозга

Часто говорят, что депрессия является результатом химического дисбаланса, но этот образ речи не отражает сложности заболевания.Исследования показывают, что депрессия не возникает из-за того, что в мозгу слишком много или слишком мало определенных химических веществ. Скорее всего, существует множество возможных причин депрессии, включая неправильную регуляцию настроения мозгом, генетическую уязвимость, стрессовые жизненные события, лекарства и медицинские проблемы. Считается, что взаимодействие нескольких из этих сил вызывает депрессию.

Безусловно, в этом процессе участвуют химические вещества, но дело не только в том, чтобы одно химическое вещество было слишком низким, а другое — слишком высоким.Скорее, задействованы многие химические вещества, работающие как внутри, так и снаружи нервных клеток. Существуют миллионы, даже миллиарды химических реакций, составляющих динамическую систему, отвечающую за ваше настроение, восприятие и то, как вы воспринимаете жизнь.

На этом уровне сложности вы можете увидеть, как у двух людей могут быть похожие симптомы депрессии, но внутренняя проблема и, следовательно, то, какое лечение будет лучше всего, могут быть совершенно разными.

Исследователи многое узнали о биологии депрессии.Они определили гены, которые делают людей более уязвимыми к плохому настроению и влияют на то, как человек реагирует на лекарственную терапию. Когда-нибудь эти открытия должны привести к лучшему и более индивидуализированному лечению (см. «От лаборатории к вашей аптечке»), но, скорее всего, это произойдет через годы. И хотя сейчас исследователи знают больше, чем когда-либо прежде, о том, как мозг регулирует настроение, их понимание биологии депрессии далеко не полное.

Далее следует обзор современного понимания основных факторов, которые, как считается, играют роль в причинах депрессии.

Влияние мозга на депрессию

Народная легенда гласит, что эмоции живут в сердце. Однако наука отслеживает местонахождение ваших эмоций в мозгу. Определенные области мозга помогают регулировать настроение. Исследователи считают, что — что важнее, чем уровни определенных химических веществ в мозге — соединения нервных клеток, рост нервных клеток и функционирование нервных цепей имеют большое влияние на депрессию. Тем не менее, их понимание неврологических основ настроения неполно.

Регионы, влияющие на настроение

Все более сложные формы визуализации мозга, такие как позитронно-эмиссионная томография (ПЭТ), однофотонная эмиссионная компьютерная томография (ОФЭКТ) и функциональная магнитно-резонансная томография (фМРТ), позволяют гораздо ближе рассмотреть работающий мозг, чем это было возможно в мимо. Например, сканирование с помощью фМРТ может отслеживать изменения, которые происходят, когда область мозга реагирует на различные задачи. ПЭТ или ОФЭКТ-сканирование может отображать мозг, измеряя распределение и плотность рецепторов нейромедиаторов в определенных областях.

Использование этой технологии привело к лучшему пониманию того, какие области мозга регулируют настроение и как депрессия может влиять на другие функции, такие как память. Существенную роль в депрессии играют миндалевидное тело, таламус и гиппокамп (см. Рисунок 1).

Исследования показывают, что у некоторых депрессивных людей гиппокамп меньше. Например, в одном исследовании фМРТ, опубликованном в журнале The Journal of Neuroscience , исследователи изучили 24 женщины, у которых в анамнезе была депрессия.В среднем у женщин с депрессией гиппокамп был на 9-13% меньше, чем у женщин без депрессии. Чем больше у женщины приступов депрессии, тем меньше гиппокамп. Стресс, который играет роль в депрессии, может быть здесь ключевым фактором, поскольку эксперты считают, что стресс может подавлять производство новых нейронов (нервных клеток) в гиппокампе.

Исследователи изучают возможные связи между вялым производством новых нейронов в гиппокампе и плохим настроением. Интересный факт об антидепрессантах поддерживает эту теорию.Эти лекарства немедленно повышают концентрацию химических посредников в мозгу (нейротрансмиттеров). Тем не менее, люди обычно не начинают чувствовать себя лучше в течение нескольких недель или дольше. Эксперты давно задаются вопросом, почему, если депрессия была в первую очередь результатом низкого уровня нейромедиаторов, люди не чувствуют себя лучше, как только уровни нейротрансмиттеров повышаются.

Ответ может заключаться в том, что настроение улучшается только по мере роста нервов и образования новых связей, а этот процесс занимает недели. Фактически, исследования на животных показали, что антидепрессанты действительно стимулируют рост и усиление ветвления нервных клеток в гиппокампе.Итак, теория гласит, что настоящая ценность этих лекарств может заключаться в создании новых нейронов (процесс, называемый нейрогенезом), укреплении связей нервных клеток и улучшении обмена информацией между нервными цепями. Если это так, можно разработать лекарства от депрессии, которые специально способствуют нейрогенезу, в надежде, что пациенты увидят более быстрые результаты, чем при нынешнем лечении.

Связь нервных клеток

Конечная цель лечения депрессии — улучшение способности мозга регулировать настроение. Теперь мы знаем, что нейротрансмиттеры не , а важная часть механизма. Но не будем умалять и их значения.Они глубоко вовлечены в то, как нервные клетки общаются друг с другом. И они являются компонентом функции мозга, на которую мы часто можем влиять с пользой.

Нейротрансмиттеры — это химические вещества, которые передают сообщения от нейрона к нейрону. Антидепрессанты имеют тенденцию увеличивать концентрацию этих веществ в промежутках между нейронами (синапсах). Во многих случаях этот сдвиг, кажется, дает системе достаточный толчок, чтобы мозг мог лучше выполнять свою работу.

Как работает система. Если вы натренируете мощный микроскоп на срезе ткани мозга, вы сможете увидеть слабо сплетенную сеть нейронов, отправляющих и получающих сообщения. Хотя каждая клетка тела способна посылать и получать сигналы, нейроны специально предназначены для этой функции. У каждого нейрона есть клеточное тело, содержащее структуры, необходимые для процветания любой клетки. От тела клетки отходят короткие ветвистые волокна, называемые дендритами, и одно более длинное, более заметное волокно, называемое аксоном.

Комбинация электрических и химических сигналов позволяет общаться внутри нейронов и между ними. Когда нейрон активируется, он передает электрический сигнал от тела клетки по аксону к его концу (известному как терминал аксона), где хранятся химические посредники, называемые нейротрансмиттерами. Сигнал высвобождает определенные нейротрансмиттеры в пространство между этим нейроном и дендритом соседнего нейрона. Это пространство называется синапсом. Когда концентрация нейромедиатора в синапсе повышается, молекулы нейромедиатора начинают связываться с рецепторами, встроенными в мембраны двух нейронов (см. Рисунок 2).

Высвобождение нейротрансмиттера одним нейроном может активировать или ингибировать второй нейрон. Если сигнал активирует или возбуждает, сообщение продолжает проходить дальше по этому конкретному нервному пути. Если он запрещающий, сигнал будет подавлен. Нейромедиатор также влияет на нейрон, который его выпустил. Как только первый нейрон высвободил определенное количество химического вещества, механизм обратной связи (управляемый рецепторами этого нейрона) дает указание нейрону прекратить откачивать нейротрансмиттер и начать возвращать его в клетку.Этот процесс называется реабсорбцией или обратным захватом. Ферменты расщепляют оставшиеся молекулы нейротрансмиттеров на более мелкие частицы.

Когда система дает сбой. Клетки мозга обычно вырабатывают нейротрансмиттеры, которые поддерживают чувства, обучение, движения и настроение. Но у некоторых людей, находящихся в тяжелой депрессии или маниакальном состоянии, сложные системы, обеспечивающие это, дают сбой. Например, рецепторы могут быть сверхчувствительными или нечувствительными к определенному нейротрансмиттеру, из-за чего их реакция на его высвобождение будет чрезмерной или неадекватной.Или сообщение может быть ослаблено, если исходная клетка выкачивает слишком мало нейротрансмиттера или если чрезмерно эффективный обратный захват поглощает слишком много, прежде чем молекулы получат возможность связываться с рецепторами других нейронов. Любой из этих системных сбоев может существенно повлиять на настроение.

Виды нейромедиаторов. Ученые идентифицировали множество различных нейромедиаторов. Вот описание некоторых людей, которые, как считается, причастны к депрессии:

• Ацетилхолин улучшает память и участвует в обучении и вспоминании.
• Серотонин помогает регулировать сон, аппетит и настроение, а также подавляет боль. Исследования подтверждают идею о том, что у некоторых депрессивных людей передача серотонина снижена. Низкий уровень побочного продукта серотонина был связан с более высоким риском самоубийства.
• Норэпинефрин сужает кровеносные сосуды, повышая кровяное давление. Это может вызвать тревогу и привести к некоторым типам депрессии. Также кажется, что это помогает определить мотивацию и вознаграждение.
• Дофамин необходим для движения.Это также влияет на мотивацию и играет роль в том, как человек воспринимает реальность. Проблемы с передачей дофамина были связаны с психозом, тяжелой формой искаженного мышления, характеризующейся галлюцинациями или бредом. Он также участвует в системе вознаграждения мозга, поэтому считается, что он играет роль в злоупотреблении психоактивными веществами.
• Глутамат — это небольшая молекула, которая, как считается, действует как возбуждающий нейротрансмиттер и играет роль в биполярном расстройстве и шизофрении. Карбонат лития, известный стабилизатор настроения, используемый для лечения биполярного расстройства, помогает предотвратить повреждение нейронов мозга крыс, подвергшихся воздействию высоких уровней глутамата.Другие исследования на животных показывают, что литий может стабилизировать обратный захват глутамата — механизм, который может объяснить, как препарат сглаживает пики мании и депрессию в долгосрочной перспективе.
• Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) — это аминокислота, которая, по мнению исследователей, действует как тормозящий нейротрансмиттер. Считается, что он помогает подавить беспокойство.

Влияние генов на настроение и депрессию

Каждая часть вашего тела, включая мозг, контролируется генами.Гены производят белки, которые участвуют в биологических процессах. На протяжении жизни разные гены включаются и выключаются, поэтому — в лучшем случае — они производят нужные белки в нужное время. Но если гены ошибаются, они могут изменить вашу биологию таким образом, что ваше настроение станет нестабильным. У человека, который генетически предрасположен к депрессии, любой стресс (например, пропущенный дедлайн на работе или заболевание) может вывести эту систему из равновесия.

На настроение влияют десятки генов, и, поскольку наши генетические способности различаются, наши депрессии тоже.Есть надежда, что по мере того, как исследователи точно определят гены, участвующие в расстройствах настроения, и лучше поймут их функции, лечение депрессии станет более индивидуализированным и более успешным. Пациенты получат лучшие лекарства от депрессии своего типа.

Другая цель исследования генов, конечно же, состоит в том, чтобы понять, как именно биология делает некоторых людей уязвимыми для депрессии. Например, несколько генов влияют на реакцию на стресс, в результате чего мы с большей или меньшей вероятностью впадем в депрессию в ответ на неприятности.

Возможно, самый простой способ понять силу генетики — это взглянуть на семьи. Хорошо известно, что депрессия и биполярное расстройство передаются по наследству. Наиболее убедительные доказательства этого получены из исследований биполярного расстройства. У половины людей с биполярным расстройством есть родственники с похожей картиной колебаний настроения. Исследования однояйцевых близнецов, которые имеют общий генетический образец, показывают, что если один из близнецов страдает биполярным расстройством, у другого также есть вероятность его развития от 60% до 80%. Эти числа не относятся к разнояйцевым близнецам, которые, как и другие биологические братья и сестры, имеют только половину общих генов.Если один из разнояйцевых близнецов страдает биполярным расстройством, вероятность его развития у другого составляет 20%.

Доказательства других типов депрессии более тонкие, но они реальны. У человека, у которого есть родственник первой степени родства, страдавший большой депрессией, риск заболевания повышается на 1,5–3% по сравнению с нормой.

Одна из важных целей генетических исследований — и это верно для всей медицины — состоит в изучении конкретной функции каждого гена. Такая информация поможет нам выяснить, как взаимодействие биологии и окружающей среды приводит к депрессии у одних людей, но не у других.

Стрессовые жизненные события

В какой-то момент почти каждый сталкивается со стрессовыми жизненными событиями: смертью любимого человека, потерей работы, болезнью или ухудшением отношений.Некоторым приходится справляться с ранней потерей родителя, насилием или сексуальным насилием. Хотя не у всех, кто сталкивается с этим стрессом, возникает расстройство настроения — на самом деле, у большинства людей нет, — стресс играет важную роль в депрессии.

Как объяснялось в предыдущем разделе, ваша генетическая структура влияет на вашу чувствительность к стрессовым жизненным событиям. Когда сочетаются генетика, биология и стрессовые жизненные ситуации, может возникнуть депрессия.

Стресс имеет свои физиологические последствия. Он запускает цепочку химических реакций и реакций в организме.Если стресс непродолжительный, организм обычно приходит в норму. Но когда стресс носит хронический характер или система застревает в перегрузке, изменения в теле и мозге могут длиться долго.

Как стресс влияет на организм

Стресс можно определить как автоматическую физическую реакцию на любой стимул, требующий от вас адаптации к изменениям. Каждая реальная или предполагаемая угроза вашему телу запускает каскад гормонов стресса, который вызывает физиологические изменения. Все мы знаем ощущения: сердце колотится, мышцы напрягаются, дыхание учащается, появляются капли пота.Это называется стрессовой реакцией.

Реакция на стресс начинается с сигнала из части вашего мозга, известной как гипоталамус. Гипоталамус соединяется с гипофизом и надпочечниками, образуя трио, известное как ось гипоталамус-гипофиз-надпочечники (HPA), которая управляет множеством гормональных процессов в организме и может также играть роль при депрессии.

Когда надвигается физическая или эмоциональная угроза, гипоталамус вырабатывает кортикотропин-высвобождающий гормон (CRH), который пробуждает ваше тело.Гормоны — это сложные химические вещества, которые передают сообщения органам или группам клеток по всему телу и вызывают определенные реакции. CRH следует по пути к гипофизу, где он стимулирует секрецию адренокортикотропного гормона (АКТГ), который пульсирует в кровоток. Когда АКТГ достигает надпочечников, он вызывает выброс кортизола.

Повышение уровня кортизола подготавливает ваше тело к борьбе или бегству. Ваше сердце бьется быстрее — до пяти раз быстрее, чем обычно, — и ваше кровяное давление повышается.Ваше дыхание учащается, поскольку ваше тело получает дополнительный кислород. Обостренные чувства, такие как зрение и слух, делают вас более внимательными.

CRH также влияет на кору головного мозга, часть миндалины и ствол мозга. Считается, что он играет важную роль в координации ваших мыслей и поведения, эмоциональных и непроизвольных реакций. Работая по различным нервным путям, он влияет на концентрацию нейротрансмиттеров по всему мозгу. Следовательно, нарушения в гормональной системе могут влиять на нейротрансмиттеры, и наоборот.

Обычно петля обратной связи позволяет телу отключать защиту типа «бей или беги», когда угроза минует. Однако в некоторых случаях шлюзы никогда не закрываются должным образом, и уровень кортизола повышается слишком часто или просто остается высоким. Это может способствовать возникновению таких проблем, как высокое кровяное давление, подавление иммунитета, астма и, возможно, депрессия.

Исследования показали, что у людей с депрессией или дистимией обычно повышен уровень CRH. Известно, что антидепрессанты и электросудорожная терапия снижают эти высокие уровни CRH.Когда уровень CRH возвращается к норме, депрессивные симптомы отступают. Исследования также показывают, что травма в детстве может негативно повлиять на функционирование CRH и оси HPA на протяжении всей жизни.

Ранние утраты и травмы

Определенные события могут иметь длительные физические, а также эмоциональные последствия. Исследователи обнаружили, что ранние потери и эмоциональные травмы могут сделать людей более уязвимыми к депрессии в более позднем возрасте.

Глубокие ранние утраты, такие как смерть одного из родителей или прекращение привязанности любимого человека, могут резонировать на протяжении всей жизни, в конечном итоге выражаясь в депрессии.Когда человек не подозревает об истоках своей болезни, он не может легко преодолеть депрессию. Более того, если человек не достигнет сознательного понимания источника состояния, последующие потери или разочарования могут вызвать его возвращение.

Травмы также могут навсегда запечатлеться в душе. Небольшое, но интригующее исследование, опубликованное в журнале Американской медицинской ассоциации , показало, что женщины, подвергшиеся физическому или сексуальному насилию в детстве, имели более сильную реакцию на стресс, чем женщины, которые не подвергались насилию.У женщин был более высокий уровень гормонов стресса АКТГ и кортизола, и их сердца бились быстрее, когда они выполняли стрессовые задания, такие как решение математических уравнений или выступление перед аудиторией.

Многие исследователи считают, что ранняя травма вызывает незначительные изменения в функции мозга, которые объясняют симптомы депрессии и тревоги. Ключевые области мозга, участвующие в реакции на стресс, могут быть изменены на химическом или клеточном уровне. Изменения могут включать колебания концентрации нейромедиаторов или повреждение нервных клеток.Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы прояснить связь между мозгом, психологической травмой и депрессией.

Проблемы со здоровьем

Определенные проблемы со здоровьем связаны с длительными серьезными нарушениями настроения. Фактически, медицинские заболевания или лекарства могут быть причиной от 10% до 15% всех депрессий.

Среди наиболее известных виновников — два нарушения баланса гормонов щитовидной железы. Избыток гормона щитовидной железы (гипертиреоз) может вызвать маниакальные симптомы. С другой стороны, гипотиреоз, состояние, при котором организм вырабатывает слишком мало гормона щитовидной железы, часто приводит к истощению и депрессии.

Сердечные заболевания также связаны с депрессией: до половины выживших после сердечного приступа сообщают о том, что им грустно, а у многих наблюдается выраженная депрессия. Депрессия может вызвать проблемы у сердечных больных: она связана с более медленным выздоровлением, будущими сердечно-сосудистыми проблемами и более высоким риском смерти в течение примерно шести месяцев. Хотя врачи не решались давать сердечным пациентам более старые лекарства от депрессии, называемые трициклическими антидепрессантами, из-за их влияния на сердечный ритм, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина кажутся безопасными для людей с сердечными заболеваниями.

Следующие заболевания также были связаны с депрессией и другими расстройствами настроения:

• дегенеративные неврологические состояния, такие как рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера и болезнь Хантингтона
• ход
• некоторые недостатки питания, такие как недостаток витамина B12
• другие эндокринные заболевания, такие как проблемы с паращитовидными железами или надпочечниками, из-за которых они вырабатывают слишком мало или слишком много определенных гормонов
• Определенные заболевания иммунной системы, такие как волчанка
• некоторые вирусы и другие инфекции, такие как мононуклеоз, гепатит и ВИЧ
• рак
• эректильная дисфункция у мужчин.

При рассмотрении связи между проблемами со здоровьем и депрессией важно ответить на вопрос, что появилось раньше, состояние здоровья или изменение настроения. Нет сомнений в том, что стресс, связанный с определенными заболеваниями, может вызвать депрессию. В других случаях депрессия предшествует соматическому заболеванию и может даже способствовать ему. Чтобы выяснить, произошли ли изменения настроения сами по себе или в результате соматического заболевания, врач внимательно изучает историю болезни человека и результаты медицинского осмотра.

Если депрессия или мания возникли из-за основной болезни, изменения настроения должны исчезнуть после лечения этого заболевания. Например, если у вас гипотиреоз, летаргия и депрессия часто проходят после того, как лечение регулирует уровень гормона щитовидной железы в крови. Однако во многих случаях депрессия является самостоятельной проблемой, а это означает, что для того, чтобы лечение было успешным, лечение должно быть направлено непосредственно на депрессию.

Лекарства от депрессии

Иногда симптомы депрессии или мании являются побочным эффектом некоторых лекарств, таких как стероиды или лекарства от кровяного давления.Обязательно сообщите своему врачу или терапевту, какие лекарства вы принимаете и когда у вас появились симптомы. Профессионал может помочь разобраться, может ли новое лекарство, изменение дозировки или взаимодействие с другими лекарствами или веществами повлиять на ваше настроение.

Помните о лекарствах, которые могут повлиять на депрессию и настроение:

• Исследователи расходятся во мнениях относительно того, влияют ли некоторые из этих препаратов, такие как противозачаточные таблетки или пропранолол, на настроение настолько, чтобы быть значимым фактором.
• Большинство людей, принимающих перечисленные лекарства, не испытывают изменений настроения, хотя наличие семейной или личной депрессии может сделать вас более уязвимыми для таких изменений.
• Некоторые препараты вызывают такие симптомы, как недомогание (общее чувство недомогания или дискомфорта) или потерю аппетита, которые можно принять за депрессию.
• Даже если вы принимаете один из этих препаратов, ваша депрессия может возникать из других источников.

Чтение Понимание депрессии и обмен ею с самыми близкими людьми может помочь улучшить вашу жизнь — или жизнь кого-то из ваших близких! Читать дальше »

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента.Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. Никакого контента на этом сайте, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Причины депрессии — Beyond Blue

Хотя мы точно не знаем, что вызывает депрессию, с ее развитием часто связано несколько факторов. Депрессия обычно является результатом сочетания недавних событий и других долгосрочных или личных факторов, а не одной непосредственной проблемы или события.

Жизненные события

Исследования показывают, что продолжающиеся трудности — длительная безработица, жестокое обращение или отсутствие заботы, длительная изоляция или одиночество, длительный стресс на работе — с большей вероятностью вызовут депрессию, чем недавние жизненные стрессы. Однако недавние события (например, потеря работы) или комбинация событий могут «спровоцировать» депрессию, если вы уже находитесь в группе риска из-за предыдущего плохого опыта или личных факторов.

Личные факторы

• Семейный анамнез — Депрессия может передаваться в семье, и некоторые люди будут подвержены повышенному генетическому риску.Однако наличие одного из родителей или близких родственников, страдающих депрессией, не означает, что вы автоматически испытаете то же самое. Жизненные обстоятельства и другие личные факторы все еще могут иметь важное влияние.
• Личность — Некоторые люди могут быть более подвержены риску депрессии из-за своей личности, особенно если они склонны много беспокоиться, имеют низкую самооценку, перфекционисты, чувствительны к личной критике или самооценки. критический и отрицательный.
• Серьезное заболевание — Стресс и беспокойство по поводу того, как справиться с серьезным заболеванием, могут привести к депрессии, особенно если вы имеете дело с долгосрочным лечением и / или хронической болью.
• Употребление наркотиков и алкоголя — Употребление наркотиков и алкоголя может как привести к депрессии, так и стать ее результатом. Многие люди, страдающие депрессией, также имеют проблемы с наркотиками и алкоголем. Более 500 000 австралийцев испытают депрессию и расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ, в какой-то момент своей жизни. ¹

Изменения в мозге

Несмотря на то, что в этой сложной области было проведено много исследований, мы все еще многого не знаем. Депрессия — это не просто результат «химического дисбаланса», например, из-за того, что у вас слишком много или недостаточно определенного химического вещества в мозгу.Это сложно, и у большой депрессии есть несколько причин. Такие факторы, как генетическая уязвимость, серьезные жизненные стрессоры, вещества, которые вы можете принимать (некоторые лекарства, наркотики и алкоголь), и медицинские условия, могут повлиять на то, как ваш мозг регулирует ваше настроение.

Большинство современных антидепрессантов воздействуют на химические передатчики вашего мозга (серотонин и норадреналин), которые передают сообщения между клетками мозга. Считается, что именно так лекарства действуют при более тяжелой депрессии.Психологическое лечение также может помочь вам регулировать настроение.

Эффективное лечение может стимулировать рост новых нервных клеток в цепях, регулирующих ваше настроение, что, как считается, играет решающую роль в выздоровлении после самых тяжелых эпизодов депрессии.

Помните …

Все люди разные, и часто сочетание факторов может способствовать развитию депрессии. Важно помнить, что не всегда можно определить причину депрессии или изменить сложные обстоятельства.Самое важное — распознать признаки и симптомы и обратиться за поддержкой.

Депрессия: причины и факторы риска

Депрессия — одно из самых распространенных психических расстройств в США. Это может повлиять на любого человека практически в любом возрасте, но причины депрессии у некоторых людей не всегда известны.

Исследователи подозревают, что на самом деле существует множество различных причин депрессии, и ее не всегда можно предотвратить. Факторы, которые могут способствовать депрессии, включают:

• Генетика
• Химия мозга
• Определенные медицинские условия
• Использование психоактивных веществ
• Напряжение
• Плохое питание

Подсчитано, что от 10% до 15% населения в целом будут испытывать клиническую депрессию в течение своей жизни.По оценкам Всемирной организации здравоохранения, 5% мужчин и 9% женщин страдают депрессивными расстройствами в любой конкретный год.

Факторы риска для мозга и тела

Существует ряд различных факторов, которые могут вызвать депрессию, в том числе факторы, связанные с мозгом и телом. Некоторые вещи, которые могут повысить риск депрессии, включают следующее.

Химический дисбаланс мозга

Одна из потенциальных биологических причин депрессии — это дисбаланс нейромедиаторов, участвующих в регуляции настроения.Некоторые нейротрансмиттеры, включая дофамин, серотонин и норадреналин, играют важную роль в настроении.

Нейротрансмиттеры — это химические вещества, которые помогают различным областям мозга общаться друг с другом. Когда определенных нейротрансмиттеров не хватает, это может привести к симптомам, которые мы называем клинической депрессией.

Эта теория депрессии предполагает, что слишком много или слишком мало определенных нейротрансмиттеров вызывает или, по крайней мере, способствует депрессии.

Хотя это объяснение часто называют основной причиной депрессии, оно остается недоказанным, и многие эксперты считают, что оно не дает полной картины сложных факторов, способствующих депрессии.

Лекарства для лечения депрессии часто направлены на изменение уровней определенных химических веществ в головном мозге. Некоторые из этих методов лечения включают селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), ингибиторы обратного захвата серотонина-норадреналина (ИОЗСН), ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО) и трициклические антидепрессанты (ТЦА).

Физическое здоровье и некоторые медицинские состояния

У вас может быть больше шансов испытать симптомы депрессии, если у вас хроническое заболевание, нарушение сна или заболевание щитовидной железы. Уровень депрессии также, как правило, выше среди людей, страдающих хронической болью, диабетом, рассеянным склерозом и раком.

Разум и тело явно связаны. Если вы испытываете проблемы с физическим здоровьем, вы можете обнаружить изменения и в своем психическом здоровье.

Болезнь связана с депрессией двояко. Стресс, связанный с хроническим заболеванием, может спровоцировать приступ депрессии. Кроме того, некоторые заболевания, такие как заболевания щитовидной железы, болезнь Аддисона и заболевания печени, могут вызывать симптомы депрессии.

Женские половые гормоны

Широко задокументировано, что женщины испытывают глубокую депрессию примерно в два раза чаще, чем мужчины. Поскольку частота депрессивных расстройств достигает пика в репродуктивном возрасте женщин, считается, что здесь могут играть роль гормональные факторы риска.Взаимодействие с другими людьми

Женщины особенно предрасположены к депрессивным расстройствам в периоды, когда их гормоны находятся в дефиците, например, во время менструального цикла, беременности, родов и перименопаузы.

Колебания гормонов, вызванные родами и заболеваниями щитовидной железы, также могут способствовать депрессии. Послеродовая депрессия может возникнуть у женщины после родов и, как полагают, является результатом быстрых гормональных изменений, которые происходят сразу после родов.

Кроме того, риск депрессии у женщины снижается после наступления менопаузы.

Некоторые распространенные причины депрессии

Семейная история и генетика

Семейный анамнез депрессии — еще один значительный фактор риска. У вас больше шансов испытать симптомы депрессии, если другие члены вашей семьи также страдают депрессией или другим типом расстройства настроения. По оценкам, депрессия примерно на 40% определяется генетикой.

Исследования близнецов, усыновлений и семьи связывают депрессию с генетикой. Хотя исследования показывают, что существует сильная генетическая составляющая, исследователи еще не уверены во всех генетических факторах риска депрессии.Взаимодействие с другими людьми

Исследователи обнаружили, что наличие одного из родителей, бабушек и дедушек, страдающих депрессией, удваивает риск депрессии.

До сих пор неясно, какие именно гены играют роль в депрессии и других расстройствах настроения, но исследователи знают, что существует множество различных генов, которые могут играть роль. Лучше понимая, как они функционируют, исследователи генов надеются создать более эффективные методы лечения.

Важно помнить, что ни одна причина депрессии не действует изолированно.Генетические факторы могут быть основным фактором риска, но ученые также считают, что гены и окружающая среда взаимодействуют, чтобы точно контролировать, как эти гены экспрессируются.

Факторы риска, связанные с образом жизни

Есть также ряд факторов образа жизни, которые могут сыграть роль в возникновении депрессии. Хотя многие факторы риска депрессии, такие как ваш пол или семейный анамнез, изменить нельзя, люди имеют гораздо больший личный контроль над факторами образа жизни.

Нарушения циркадного ритма

Считается, что один из типов депрессии, называемый сезонным аффективным расстройством (официально известный как большое депрессивное расстройство с сезонным характером), вызван нарушением нормального циркадного ритма организма.Взаимодействие с другими людьми

Свет, попадающий в глаз, влияет на этот ритм, и в более короткие зимние дни, когда люди могут проводить ограниченное время на открытом воздухе, этот ритм может нарушаться.

Люди, проживающие в более холодном климате с короткими темными днями, могут подвергаться наибольшему риску.

Помимо нарушений циркадного ритма, уменьшение количества солнечного света также может привести к падению уровня серотонина в мозгу, что может повлиять на настроение. Сезонные изменения также могут изменить уровень мелатонина в организме, что может нарушить сон и способствовать изменению настроения.

Хотя вы не можете контролировать сезонные смены, вы можете предпринять шаги, чтобы минимизировать влияние этих изменений на ваше психическое здоровье.

Плохое питание

Плохое питание может способствовать депрессии по нескольким причинам. Известно, что дефицит различных витаминов и минералов вызывает симптомы депрессии.

Некоторые исследования показали, что диеты с низким содержанием омега-3 жирных кислот или с несбалансированным соотношением омега-6 и омега-3 связаны с повышенным уровнем депрессии.

Кроме того, диета с высоким содержанием сахара связана с депрессией.

Напряжение

Стрессовые жизненные события, которые подавляют способность человека справляться, также могут быть причиной депрессии.

Исследователи подозревают, что высокий уровень гормона кортизола, который выделяется в периоды стресса, может влиять на нейромедиатор серотонин и способствовать депрессии.

Горе и потеря

После потери любимого человека скорбящие люди испытывают многие из тех же симптомов депрессии.Проблемы со сном, плохой аппетит и потеря удовольствия или интереса к деятельности — нормальная реакция на потерю.

Ожидается, что со временем симптомы горя исчезнут. Но когда симптомы ухудшаются, горе может перейти в депрессию.

Использование вещества

Наркотики и алкоголь могут способствовать развитию депрессивных расстройств. Но даже некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, связаны с депрессией.

Некоторые препараты, которые, как было установлено, связаны с депрессией, включают противосудорожные препараты, статины, стимуляторы, бензодиазепины, кортикостероиды и бета-адреноблокаторы.Взаимодействие с другими людьми

Важно пересмотреть все прописанные вам лекарства и поговорить с врачом, если вы чувствуете депрессию.

Независимо от причины, существуют эффективные методы лечения. Если у вас есть симптомы депрессии, поговорите со своим врачом, чтобы разработать план лечения, который подойдет вам.

Объяснение депрессии — Better Health Channel

Хотя мы все время от времени чувствуем грусть, уныние или подавленность, некоторые люди испытывают эти чувства интенсивно, в течение длительных периодов времени (недели, месяцы или даже годы), а иногда и без какой-либо очевидной причины.Депрессия — это больше, чем просто плохое настроение — это серьезное заболевание, которое влияет как на физическое, так и на психическое здоровье.

Депрессия — обычное дело

Ежегодно около миллиона человек в Австралии испытывают депрессию. Каждая шестая женщина и каждый восьмой мужчина в какой-то момент своей жизни будут испытывать депрессию. Хорошая новость в том, что депрессия излечима, и доступны эффективные методы лечения. Чем раньше человек, страдающий депрессией, обратится за поддержкой, тем быстрее он выздоровеет.

Симптомы депрессии

Депрессия влияет на то, как люди думают, чувствуют и действуют. Депрессия затрудняет повседневную жизнь и мешает учебе, работе и отношениям. Человек может впадать в депрессию, если в течение более двух недель он большую часть времени чувствовал себя грустным, подавленным или несчастным или потерял интерес или удовольствие от большинства своих обычных занятий, а также испытал несколько признаков и симптомов по крайней мере трех категорий в списке ниже.Важно отметить, что каждый человек время от времени испытывает некоторые из этих симптомов, и это не обязательно означает, что человек находится в депрессии. Точно так же не у каждого человека, страдающего депрессией, будут все эти симптомы.

Чувства, вызванные депрессией

Человек с депрессией может чувствовать:

• грустный
• несчастный
• несчастный
• раздражительный
• подавленный
• виноватый
• разочарованный
• неуверенный в себе
• нерешительный
• неспособный сосредоточиться
,
• разочаровал.

Мысли, вызванные депрессией

У человека с депрессией могут быть такие мысли, как:

• «Я неудачник.»
• «Это моя вина».
• «Со мной никогда не происходит ничего хорошего»
• «Я никчемный.»
• «В моей жизни нет ничего хорошего.»
• «Вещи никогда не изменятся.»
• «Жизнь не стоит того, чтобы жить»
• «Людям было бы лучше без меня».

Поведенческие симптомы депрессии

Человек с депрессией может:

• отказаться от близких родственников и друзей
• перестать выходить на улицу
• прекратить свои обычные приятные занятия
• не делать дела на работе или в школе
• полагаться на алкоголь и седативные средства.

Физические симптомы депрессии

Человек, страдающий депрессией, может испытывать:

• постоянную усталость
• чувство тошноты и «усталость»
• частые головные боли, боли в животе или мышцах
• взбалтывание кишечника
• сон проблемы
• потеря или изменение аппетита
• значительная потеря или прибавка в весе.

Причины депрессии

Хотя точная причина депрессии неизвестна, с ее развитием может быть связано несколько факторов.Как правило, депрессия возникает не в результате одного события, а в результате сочетания биологических, психологических, социальных факторов и факторов образа жизни.

Личные факторы, которые могут привести к депрессии

Личные факторы, которые могут привести к риску депрессии, включают:

• семейный анамнез — депрессия может передаваться в семье, и некоторые люди будут подвержены повышенному генетическому риску. Однако это не означает, что человек автоматически переживет депрессию, если ее страдает родитель или близкий родственник.
• личность — некоторые люди могут подвергаться большему риску из-за своей личности, особенно если они склонны много беспокоиться, имеют низкую самооценку, перфекционисты, чувствительны к личной критике или самокритичны и негативны
• серьезны медицинские условия — они могут вызвать депрессию двумя способами. Серьезные состояния могут напрямую вызывать депрессию или могут способствовать депрессии через связанный с ней стресс и беспокойство, особенно если они связаны с долгосрочным лечением состояния или хронической болью.
• Употребление наркотиков и алкоголя — может как приводить к депрессии, так и являться ее результатом.Многие люди, страдающие депрессией, также имеют проблемы с наркотиками и алкоголем.

Жизненные события и депрессия

Исследования показывают, что постоянные трудности, такие как длительная безработица, жизнь в жестоких или равнодушных отношениях, длительная изоляция или одиночество или длительное воздействие стресса на работе, могут увеличить риск депрессии.

Существенные неблагоприятные жизненные события, такие как потеря работы, разделение или развод, диагностика серьезного заболевания, также могут вызывать депрессию, особенно у людей, которые уже находятся в группе риска из-за генетических, связанных с развитием или других личных факторов. .

Изменения в головном мозге

Несмотря на то, что в этой сложной области было проведено множество исследований, мы все еще многого не знаем. Депрессия — это не просто результат химического дисбаланса, например, из-за того, что у человека слишком много или недостаточно определенного химического вещества в мозгу. Однако считается, что нарушение нормальных процессов обмена химическими сообщениями между нервными клетками мозга способствует депрессии.

Некоторые факторы, которые могут привести к неправильной регуляции настроения в головном мозге, включают:

• генетическая уязвимость
• серьезные жизненные стрессоры
• прием некоторых лекарств, наркотиков и алкоголя
• некоторые заболевания.

Большинство современных антидепрессантов воздействуют на химические передатчики мозга, в частности серотонин и норадреналин, которые передают сообщения между клетками мозга. Считается, что именно так действуют лекарства от депрессии.

Другие виды лечения, такие как транскраниальная магнитная стимуляция (ТМС) и электросудорожная терапия (ЭСТ), иногда могут быть рекомендованы людям с тяжелой депрессией, которые не выздоровели с изменением образа жизни, социальной поддержкой, психологической терапией и лекарствами.Хотя эти методы лечения также влияют на процесс обмена химическими веществами в мозге между нервными клетками, точные способы их действия все еще исследуются.

Обратитесь за поддержкой при симптомах депрессии

Депрессия часто не распознается и может продолжаться месяцами или даже годами, если ее не лечить. Важно как можно раньше обратиться за поддержкой, так как чем раньше человек получит лечение, тем быстрее он выздоровеет.

Без лечения депрессия может иметь множество негативных последствий для жизни человека, включая серьезные проблемы в отношениях и семье, трудности с поиском и удержанием работы, а также проблемы с наркотиками и алкоголем.

Не существует единого проверенного способа излечения людей от депрессии. Однако существует ряд эффективных методов лечения и специалистов в области здравоохранения, которые могут помочь людям на пути к выздоровлению.

Есть также много вещей, которые люди с депрессией могут делать сами, чтобы помочь им выздороветь и оставаться здоровыми. Важно найти подходящее лечение и подходящего специалиста в области здравоохранения для нужд человека.

Типы депрессии

Существуют разные типы депрессии.Симптомы для каждого могут варьироваться от относительно незначительных до тяжелых.

Большая депрессия

Большая депрессия или большое депрессивное расстройство — это технический термин, используемый медицинскими работниками и исследователями для описания наиболее распространенного типа депрессии. Другие термины, которые иногда используются, включают униполярную депрессию или клиническую депрессию.

Депрессию можно охарактеризовать как легкую, среднюю или тяжелую.

Меланхолия

Меланхолия — это более старый термин для обозначения депрессии, который до сих пор иногда используется для описания более тяжелой формы депрессии с сильной биологической основой, когда многие из физических симптомов депрессии особенно очевидны.Например, одним из основных изменений является то, что можно наблюдать, как человек двигается медленнее или испытывает значительные изменения в режиме сна и аппетита.

Человек, страдающий меланхолией, также чаще страдает депрессивным настроением, которое характеризуется полной потерей удовольствия от всего или почти от всего.

Дистимия

Симптомы дистимии (иногда называемой стойким депрессивным расстройством) аналогичны симптомам большой депрессии, но менее тяжелые и более стойкие.У человека должна быть эта более легкая депрессия более двух лет, чтобы ему поставили диагноз дистимия.

Психотическая депрессия

Иногда люди с депрессивным состоянием теряют связь с реальностью. Это может включать галлюцинации (видение или слышание вещей, которых нет) или заблуждения (ложные убеждения, которые не разделяются другими), например, вера в то, что они плохие или злые, или что за ними наблюдают, или что за ними следят, или что все против них. . Это называется психотической депрессией.

Антенатальная и послеродовая депрессия

Женщины подвержены повышенному риску депрессии во время беременности (известной как дородовой или пренатальный период) и в год после родов (известный как послеродовой период). Этот период времени (период беременности и первый год после рождения ребенка) также может называться перинатальным периодом.

Причины депрессии в это время могут быть сложными и часто являются результатом сочетания факторов.В первые дни после родов многие женщины испытывают «детскую хандру» — обычное состояние, связанное с гормональными изменениями, которым страдают до 80 процентов рожавших женщин.

«Бэби-блюз», или общий стресс, связанный с приспособлением к беременности или рождению ребенка, — обычное явление, но отличается от депрессии.

Депрессия длится дольше и может повлиять не только на мать, но и на ее отношения с ребенком, развитие ребенка, отношения матери со своим партнером и другими членами семьи.

Примерно одна из 10 женщин будет испытывать депрессию во время беременности. Этот показатель увеличивается до 16 процентов в первые три месяца после рождения ребенка.

Биполярное расстройство

Биполярное расстройство раньше называлось «маниакальной депрессией», потому что человек переживает периоды депрессии и периоды мании с периодами нормального настроения между ними. Симптомы мании противоположны симптомам депрессии и могут различаться по интенсивности. К ним относятся:

• прекрасное самочувствие
• много энергии
• мчащиеся мысли
• небольшая потребность во сне
• быстро говорить
• трудности с концентрацией внимания на задачах
• чувство разочарования и раздражения.

Это не просто мимолетный опыт. Иногда человек теряет связь с реальностью и испытывает галлюцинации или заблуждения, особенно в отношении своих идей, способностей или важности. Семейный анамнез биполярного расстройства может увеличить риск возникновения биполярного расстройства.

Поскольку биполярное расстройство включает периоды депрессии, человеку с биполярным расстройством нередко ошибочно ставят диагноз большой депрессии до тех пор, пока у него не разовьется маниакальный или гипоманиакальный эпизод.Биполярное расстройство также иногда можно спутать с другими психическими расстройствами, такими как шизофрения.

Лечение биполярного расстройства часто отличается от лечения большой депрессии. Поэтому важно проверять это состояние всякий раз, когда человека проверяют на депрессию.

Циклотимическое расстройство

Циклотимическое расстройство — это необычное состояние, которое часто описывается как легкая форма биполярного расстройства. Человек испытывает хронические колебания настроения в течение как минимум двух лет, включая периоды гипомании (мания от легкой до умеренной степени) и периоды депрессивных симптомов с очень короткими периодами (не более двух месяцев) нормальности между ними.

Симптомы длятся короче, менее серьезны и не так регулярны, поэтому они не соответствуют критериям биполярного расстройства или большой депрессии.

Сезонное аффективное расстройство (SAD)

SAD — это расстройство настроения, имеющее сезонный характер. Причина неясна, но может быть связана с изменением освещенности в разные сезоны. САР характеризуется расстройствами настроения (периодами депрессии или мании), которые начинаются и заканчиваются в определенное время года.Депрессия только зимой — это наиболее частый способ, которым люди испытывают САР.

SAD обычно диагностируется после того, как у человека в течение двух или более лет зимой наблюдались одни и те же симптомы. Люди с САР чаще испытывают недостаток энергии, слишком много спят, переедают, набирают вес и испытывают тягу к углеводам.

SAD редко встречается в Австралии и с большей вероятностью встречается в странах с короткими днями и более продолжительными периодами темноты, таких как холодный климат в Северном полушарии.

Куда обратиться за помощью

Причины — Клиническая депрессия — NHS

Нет единственной причины депрессии. Это может произойти по разным причинам и имеет много разных триггеров.

Для некоторых людей причиной могут быть огорчительные или стрессовые жизненные события, такие как тяжелая утрата, развод, болезнь, увольнение, а также беспокойство о работе или деньгах.

Различные причины часто могут спровоцировать депрессию. Например, вы можете чувствовать себя подавленным после болезни, а затем пережить травмирующее событие, такое как тяжелая утрата, которое приводит к депрессии.

Люди часто говорят о «нисходящей спирали» событий, которая ведет к депрессии. Например, если ваши отношения с партнером нарушаются, вы, вероятно, почувствуете себя подавленным, вы можете перестать видеться с друзьями и семьей и можете начать пить больше. Все это может ухудшить ваше самочувствие и вызвать депрессию.

Некоторые исследования также показали, что у вас больше шансов заболеть депрессией с возрастом, и что она чаще встречается у людей, живущих в сложных социальных и экономических условиях.

Стрессовые события

Большинству людей требуется время, чтобы смириться со стрессовыми событиями, такими как тяжелая утрата или разрыв отношений. Когда происходят эти стрессовые события, ваш риск впасть в депрессию увеличивается, если вы перестанете видеться с друзьями и семьей и попытаетесь решить свои проблемы самостоятельно.

Личность

Вы можете быть более уязвимы к депрессии, если у вас есть определенные черты личности, такие как низкая самооценка или чрезмерная самокритичность.Это может быть из-за генов, унаследованных вами от родителей, вашего раннего жизненного опыта или того и другого.

Семейный анамнез

Если кто-то из членов вашей семьи в прошлом страдал депрессией, например, родитель, сестра или брат, более вероятно, что она также разовьется у вас.

Роды

Некоторые женщины особенно подвержены депрессии после беременности. Гормональные и физические изменения, а также дополнительная ответственность за новую жизнь могут привести к послеродовой депрессии.

Одиночество

Чувство одиночества, вызванное такими вещами, как отрезанность от семьи и друзей, может повысить риск депрессии.

Алкоголь и наркотики

Когда жизнь ухудшается, некоторые люди пытаются справиться, выпивая слишком много алкоголя или принимая наркотики. Это может привести к спирали депрессии.

Каннабис помогает расслабиться, но есть свидетельства того, что он также может вызывать депрессию, особенно у подростков.

«Утопить печали» с напитком тоже не рекомендуется. Алкоголь влияет на химический состав мозга, что увеличивает риск депрессии.

Болезнь

У вас может быть более высокий риск депрессии, если у вас длительное или опасное для жизни заболевание, такое как ишемическая болезнь сердца или рак.

Травмы головы также часто недооцениваемая причина депрессии. Тяжелая травма головы может вызвать перепады настроения и эмоциональные проблемы.

У некоторых людей может быть недостаточная активность щитовидной железы (гипотиреоз) в результате проблем с их иммунной системой. В более редких случаях легкая травма головы может привести к повреждению гипофиза, который представляет собой железу размером с горошину в основании вашего мозга, вырабатывающую гормоны, стимулирующие щитовидную железу.

Это может вызвать ряд симптомов, таких как крайняя усталость и отсутствие интереса к сексу (потеря либидо), что, в свою очередь, может привести к депрессии.

Последняя редакция страницы: 10 декабря 2019 г.
Срок следующего рассмотрения: 10 декабря 2022 г.

Мотивация. Ребенку нужно стремиться к высоким результатам. Это нелегкая задача для многих взрослых. Дети тренируются, когда хочется играть, повторяют одно и то же действие, пока не достигнут идеального исполнения и т.д.

Функция детского спортивного психолога:

• Специалист и клиент подберут из множества мотивационных техник самые подходящие. Так, чтобы ребенок мог вкладываться в спортивную карьеру с полной отдачей при любых обстоятельствах.
• Психолог вместе с ребенком определят и эффективные методы для повышения продуктивности тренировок.

Подготовка к соревнованиям. Этот процесс очень затратен для детской психики. Повышенные физические нагрузки и волнение перед выступлением запускают механизмы стресса. Юному спортсмену в этот период особенно важна профессиональная поддержка.

Актуальность спортивного психолога для ребенка:

• Профессиональный психотерапевт проработает с клиентом ситуации победы и проигрыша, конкуренции и т.д. Эти явления могут нанести ребенку большую травму на всю жизнь, если он не сумеет конструктивно воспринять и прожить их.
• Детский спортивный психолог поможет спортсмену научиться справляться с волнением перед выходом на арену, а также управлять своим психологическим состоянием.
• Психотерапевт и клиент будут вместе работать над упражнениями по расслаблению и концентрации усилий. Так тренировки станут эффективнее, а ущерб для психики ребенка – существенно меньше.

Коммуникация. Ребенку-спортсмену важно уметь выстраивать отношения с тренером и/или членами команды. Что не всегда бывает просто. Занять свое место в коллективе, уметь вести себя в конфликтных ситуациях, эффективно работать с разными людьми – незаменимые навыки для любого спортсмена.

Польза психолога:

Специалист совместно с клиентом проработают любые сложности, которые могут возникнуть при взаимодействии с окружающими: стеснение, неумение отстаивать свою точку зрения, неспособность слышать другого и т.д.

Спортивный психолог для ребенка научит клиента управлять своими эмоциями, чтобы качество командной работы не зависело от климата между ее членами. Этот же навык будет актуален в решении конфликтов.

Поиск ресурсов. Юные спортсмены много тренируются. У них значительно меньше времени на отдых и игры по сравнению со сверстниками. Это вызывает стрессовые реакции практически у каждого ребенка.

Чем в этом случае полезен детский спортивный психолог?

В ходе консультаций со специалистом будет найден баланс между отдыхом и нагрузками.

Психотерапевт вместе с ребенком определят, какие ресурсы из неспортивной жизни ребенка могут компенсировать повышенные энерго и временные затраты на спорт.

Психологи центра «Квартет» окажут качественную, профессиональную поддержку и при любых других сложностях, возникающих у юных спортсменов.

Звоните и записывайтесь на прием!

Будем рады помочь Вам!

Спортивная психология – детский спортивный психолог

Спортивная психология как отдельное направление психологии получила всемирное признание в 1965 году, когда в Риме было создано Международное общество психологии спорта. Сейчас психология спорта переживает бурное развитие. В национальных и олимпийских сборных практически всех стран имеются штатные психологи, нередко — для каждого вида спорта.

Задачи спортивного психолога

При работе со спортсменом психолог должен помочь ему решить следующие задачи:

• Четко поставить цель, создать образ желаемого результата и, тем самым, сформировать правильную мотивацию тренировок для повышения их эффективности.
• Помочь справиться с предстартовым волнением, сконцентрировать внимание.
• Помочь спортсмену научиться управлять своим психологическим состоянием, обучить приемам релаксации, визуализации и т.д.
• Способствовать улучшению взаимоотношений спортсмена с тренером, а также между членами команды.
• Оказывать спортсмену психологическую помощь в кризисных ситуациях: при проигрыше, травме и т.д.

Хороший спортивный психолог обладает широким профессиональным кругозором и использует в своей работе все достижения различных направлений психологии: аутотренинга, НЛП, гипноза, коучинга и др.

Специфика работы детского спортивного психолога

В работе детского спортивного психолога имеется своя специфика. Прежде всего, он должен выяснить, правильно ли выбрано спортивное направление с учетом способностей и возможностей ребенка. Нередко амбициозные родители стремятся вырастить своего малыша чемпионом и уже в раннем детстве отдают его в спортивную секцию. Задача психолога — определить, сможет ли ребенок справиться не только с физической, но и с достаточно серьезной психологической нагрузкой при занятиях спортом и оценить, насколько его личностные характеристики соответствуют предъявляемым требованиям.

Еще одной важной задачей детской спортивной психологии является грамотное воспитание детей в процессе тренировки. В настоящее время детская спортивная психология позволяет разрабатывать эффективные программы подготовки юных спортсменов, в которых учитываются их возрастные психофизиологические особенности. Для этого проводится психодиагностика, а также индивидуальная и групповая психологическая работа с детьми, занимающимися спортом.

Кроме того, актуальна тема работы со спортсменами, которые покинули «большой спорт» и перешли на тренерскую работу с детьми или подростками. И здесь спортивный психолог незаменим: как правило, спортсмены слабо разбираются в детской психологии, и именно детский спортивный психолог может помочь им установить контакт с подопечными, объяснить приемы психологического взаимодействия с ребенком, выработать командный дух в детском коллективе.

Следует учитывать, что все больше детей воспитывается в неполных семьях, без мужского влияния, и тренер служит для них образцом «мужского поведения». Поэтому на тренера ложится большая ответственность, ведь его личностные характеристики очень сильно влияют на характер и манеру поведения ребенка. И не последнюю роль в формировании правильного подхода к детям в данном случае играет детский спортивный психолог.

Таким образом, данный специалист принимает участие на всех этапах работы с ребенком, от выбора вида спорта до построения отношений в команде и непосредственной психологической подготовки к соревнованиям.

Психолог

Спортивные психологи — помогают детям и подросткам в достижении спортивных результатов.

Запись на консультацию:

тел. +7 967 057 77 04

онлайн запись:здесь

Наши услуги

Пройдите Тест Шкала тревоги

Пройдите Тест Шкала депрессии

Психолог Марунова Наталья Валерьевна является дипломированным специалистом AASP*

Консультация спортивного психолога

     У вашего ребенка пропало желания заниматься спортом? Нет мотивации? Ваш ребенок старается избегать тренировок, и посещение спортивного клуба? Помимо этого, у вашего ребенка нарастает чувства неудовлетворенности собой, он злиться, плохо спит ,жалуется на расстройства желудка и прочее..? Он хочет закончить свои спортивные занятия?

     Если – ДА, то позвольте внести некоторую ясность.

Первый наш спортивный опыт мы получаем в детстве. Этот опыт мы приобретаем в то важное время, когда изучаем самих себя и окружающих. Занятия спортом являются хорошими условиями для роста и развития здоровых отношений между людьми. К сожалению, спортивные занятия, практика, посещение спортивного клуба, соревновательная атмосфера могут стать для ребенка сложным, болезненным, запутанным испытанием.

      Родители и грамотный тренер могут помочь ребенку легко адаптироваться в спортивном пространстве, где молодой спортсмен будет учиться и совершенствоваться. Но иногда требуется специальная помощь ребенку, которая связана с его адаптацией к новым условиям жизни и тренировкам. Очень полезным будет обращение к спортивному психологу, чья помощь может быть крайне необходимой.

      Спортивный психолог может объяснить ребенку особенности поведения людей (взрослых, детей) в спорте, может сказать ему те необходимые слова, которые помогут разрешить сложившиеся трудности, и добиться отличных результатов. Дети не должны чрезмерно персонализировать сложности, и винить себя во всех неудачах. В противном случае, все это может привести к серьезным негативным последствиям.

Любые неудачи в спорте дети переживают намного сильнее, чем взрослые.

На что может пожаловаться юный спортсмен :

      Получился вот такой список жалоб :

 — во время официальных игр /соревнований, я показываю худшие результаты чем на тренировках;

 — на ответственных играх/ соревнованиях я показываю результат хуже тех, которые я показываю на регулярных соревнованиях /играх;

 — у меня сложности сконцентрироваться, и я часто теряю внимание;

 — мне трудно восстановиться после неудачного выступления;

 — после полученной травмы у меня пропала уверенность в себе;

 — я хочу что бы моя эффективность была постоянной;

 — мне трудно справиться с переживаниями того, что мой вид спорта связан с крайнем риском и опасен для жизни;

 — я часто переживаю по поводу моих результатов;

 — я плохо сплю;

 — я злюсь на всех;

Что еще может предложить спортивный психолог:

 — снизить, и полностью устранить тревожность у юного спортсмена;

 — улучшить внимание к выполнение поставленного задания;

 — помочь определить и установить кратковременные и долговременные цели и задачи;

 — помочь восстановить после травмы;

 — создать мотивацию для занятия спортом, и достижения результатов;

 — помочь юному спортсмену поверить в себя ;

 — найти и улучшить пути коммуникации между спортсменом и тренером, спортсменом и командой, спортсменом и родителями;

 — разработать план индивидуальных тренировок, план достижения спортивных результатов;

*AASP Association for Applied Sport psychology – Ассоциация прикладной спортивной психологии – международная, мультидисциплинарная организация, объединяющая профессионалов психологов, работающих в области спортивной психологии.

Наши услуги

Контакты

Детский спортивный психолог для ребенка. Диагностика. Исследование личности.

Центр реабилитации и развития «Генезис» предоставляет услуги спортивного психолога. Регулярное общение ребенка с психологом поможет наладить не только тренировочный процесс и улучшить спортивные показатели, но и улучшить качество общения с людьми в повседневной жизни.

Запишитесь на прием

к спортивному психологу.
Получите профессиональную консультацию специалиста.

Мы готовы принять Вас:

в нашем центре

МО, г. Электросталь

или

дистанционно

Работаем со спортсменами разных возрастных групп

Основные задачи спортивного психолога

• Профессиональное определение спортивного направления.
  Психолог поможет вам определить тот вид спорта, который более всего подходит вашему ребенку.
• Помощь в подготовке к соревнованиям.
  Наши специалисты помогут спортсмену снять повышенную тревожность перед стартами и повысить его мотивацию.
• Разработка стратегии на соревнования
  Специалист научит как управлять эмоциями в ответственный момент соревнований и как активировать резервы организма.
• Реабилитация после соревнований
  Очень важная задача — успешное психологическое восстановление ребенка после насыщенных соревновательных дней, справиться с которой без помощи психолога очень трудно.

Этапы работы спортивного психолога

1. Диагностика психического состояния спортсмена:

• исследование личности;
• диагностика мотивов спортсмена и потребности в достижении;
• самооценка волевых качеств спортсмена;
• измерение тревожности, стресса.

2. Оказание психологической помощи спортсменам:

• обучение способам регуляции в момент соревнований и напряженных тренировок;
• развитие навыков эмоционально-волевой регуляции;
• развитие креативности.

3. Разработка стратегии поведения во время соревнований:

• обучение управлению стрессом;
• обучение способам активации спортсменов перед стартом.

4. Обучение способам саморегулирования и самовосстановления от негативных психоэмоциональных воздействий:

• аутогенная тренировка;
• мышечная релаксация;
• развитие стрессоустойчивости;
• тренинги.

Внимание! Родители!

Необходимо знать и понимать, что все неразрешенные спортивные конфликты (яркие переживания и пр.) вернутся «бумерангом» во взрослой жизни. Даже если на первый взгляд все гладко и нет причин для беспокойства — ребенку, занимающемуся спортом и участвующему в соревновательных процессах необходима психологическая поддержка специалиста.

Спортивный психолог — цена услуг в Санкт-Петербурге в центре РУМОЛА

• регулярно проводим акции и делаем скидки;
• помогаем решить большой спектр проблем;
• у нас трудятся лучшие психологи, с необходимым образованием и большим опытом работы, которые помогут разобраться в любых жизненных проблемах;
• проводим индивидуальные и групповые консультации;
• у нас услуги спортивного психолога по доступной цене;
• подбираем программы исключительно в зависимости от индивидуальной ситуации;
• проводим полное обследование, в результате которого вы узнаете о скрытых аспектах своей личности, особенностях характера и когнитивной сферы.

• повышенная тревожность, состояние страха;
• невозможность контролировать свои эмоции;
• внутренние противоречия и межличностные конфликты;
• психосоматические расстройства;
• фобии, нарушение сна, частые головные боли.

Спортивный психолог: “Чаще всего ты включаешь для спортсмена “холодный душ”. | by Max Sydorenko | This Is Badminton

Надеюсь, что после нашего интервью — все впереди! Итак, мой первый вопрос.

Год назад, когда я готовил статью о ТОП-5 матчах уходящего сезона мировой серии бадминтона, я включил в свой список финальный поединок турнира Hon Kong Open 2018. Спортсмен из Кореи, Сон Ван Хо, играя против японца Кенто Нишимото, ушел на минутный перерыв, ведя в счете 11:2. После перерыва корейца вроде бы подменили, и он умудрился проиграть первый гейм со счетом 21:14.

С точки зрения спортивной психологии, как бы Вы объяснили подобный провал? Были ли в вашей практике подобные случаи?

Во-первых, я думаю, что нужно рассматривать комбинацию факторов. Во-вторых, я не имею права сейчас делать какой-то вывод и говорить точно, что произошло в тот момент, не работая со спортсменом, не услышав его субъективное мнение, его анализ собственных ощущений. Я не знаю его личностных особенностей и в каком предстартовом состоянии он выходил.

ТОП-5 матчей 2018 года: один в поле воин. Читайте статью здесь.

Предположения сейчас могут быть абсолютно разными, что тогда произошло. Например, самая распространённая ошибка, это когда спортсмен запустил в свой мозг мысль о результате. А как только ты запускаешь мысль о результате, особенно в концовке матча, знай, первое, что ты потеряешь — это концентрацию внимания, ты начнешь допускать ошибки, принимать неправильные решения и так далее.

То есть запуск мысли о результате в процессе игры — это первый шаг к тому, чтобы этот результат не пришел?

Да, возможно так. Возможно, Сон Ван Хо пошел на опережение в своих мыслях.

У нас есть такая особенность мозга: он не различает, где реальность, а где нет. Включая полимодальные представления, мозг способен создавать целостные образы, и они настолько действительны для него, что создают у спортсмена ощущение пережитой реальности. А если я это что-то пережил очень явно, это значит, что я отработал. Значит, я могу выключиться.

Можно предположить, что Сон Ван Хо пережил состояние победителя матча? Если не вдаваться в глубокий анализ.

Можно так сказать.

У меня был интересный пример со спортсменом, он сейчас как раз вернулся с отборочного Чемпионата Мира, с путёвкой на Олимпиаду. И мы уже к ней готовимся. Так вот, он пришёл ко мне уже как взрослый, зрелый спортсмен. Будучи многократным призёром соревнований, он при этом никогда не доходил до самого главного, самого вкусного, к победам на высочайшем уровне, к Олимпийским играм.

Первое, что мы изучили — это его предстартовое состояние, что он переживает, зачем выходит на поединок, с какими мыслями и так далее. Выяснилось, что спортсмен всегда едет с большой группой поддержки на любые соревнования. И данная группа поддержки всегда твердит, что он самый лучший, самый непобедимый, что ты — наш чемпион. И ещё не начав работу, спортсмен уже прорисовывал себе картинку, что он выиграл. Выходя же на поединок, не мог достать из себя качественных действий, качественной контролируемой работы от первой встречи до финала. Конечно, кроме неправильных установок, у нас ещё много нюансов в его индивидуальной работе, но это один из примеров к вашему вопросу.

Тогда как правильно настраиваться на матч? Существует ли универсальная техника настроя и, связана ли она с концепцией «психологии победителя»?

Конечно, правильный настрой связан с психологией победителя. А ещё, это уметь выходить на пик своей спортивной формы к главному соревнованию, позитивное, но реалистичное мышление, способность сохранять позитивный подход к себе и к своему выступлению, не сдаваться, ни при каких обстоятельствах и не терять надежды. Играть только разумом и телом, но не эмоциями (тем более негативными). Поддерживать необходимый уровень концентрации в течение всего выступления. Сохранять уверенность в себе в различных игровых и турнирных ситуациях и, многое другое.

Для оптимального «боевого состояния» важны такие составляющие, как контроль своих действий, действий соперника, умение принимать решения адекватно ситуации. В соревнованиях также важна способность отключиться и пользоваться паузами для того, чтобы освежить свое сознание и включить холодный рассудок для принятия правильных решений.

Существует ли единая универсальная техника для всех спортсменов? Я сразу скажу, что нет.

Не существует единого правильно подхода к настрою. Во-первых, сам настрой делится на настрой на матч, настрой на определенные соревнования, на турнирный цикл.

В зависимости от этого, у спортсмена будут разные задачи. Настраиваясь на игру, у тебя есть определенный алгоритм задач, которые ты должен выполнить. Это важно для контроля своих мыслей, чтобы не забегать вперед и не рисовать из себя уже победителя и чемпиона, возвращать себя к реальности.

В футболе, например, как и в других видах спорта, есть установки тренера, которые ты должен выполнить. Обратная сторона установок или же алгоритма задач — это способность включать свое игровое мышление, менять его в соответствии с ситуацией.

У каждого из нас есть индивидуальные особенности. У кого-то нервная система сильная, а у кого-то слабая, это как минимум влияет на разные уровни «включаемости» в работе. У кого-то преобладает возбуждение, где действия опережают мысль, а у кого-то торможение. Типы темперамента, психологические особенности темперамента, личностные особенности, волевые компоненты, мотивационная направленность, все нужно учитывать. Кто-то умеет себя пересилить, а кто-то нет.

Важно помнить, что твоя самая главная задача, когда ты выходишь на поле, на ковер, или корт — это, прежде всего, победить самого себя, а не соперника. Каждый раз, уходя с игры, понимать, что ты сделал все, что ты смог, все, что от тебя зависело и даже больше.

Сколько вопросов в одном ответе… Мне кажется, что мы затронули очень серьезный объем вопросов.

Я думала о том, что нам не хватит одного интервью!

Огромное количество деталей, из которого логично следует еще один вопрос: спортивный психолог в профессиональном спорте — это «the must» для достижения высот? Или же спортивным психологом может быть тренер, родитель?

В нашей стране в большинстве случаев есть такое требование к тренеру, что тренер должен быть и психологом. Я не спорю. Получая тренерское, педагогическое образование, тренер проходит разные дисциплины по психологии, изучает азы науки.

Естественно, необходимо понимать психологию своих учеников, но все-таки, во всем мире, в Европе, в Америке, каждый занимается своим делом. Тренер — обучает спортсмена. Спортивный врач занимается физическим здоровьем подопечного. Психолог занимается психологическим состоянием спортсмена.

И я хочу, чтобы так было и в нашей стране. Например, ко мне когда-то пришел, спортсмен, который готовился к Олимпиаде, и сказал: «Вы знаете, я очень долго не мог настроиться к вам прийти, потому что у меня была такая установка, что психолог для слабаков».

Но ведь это не так. Именно спортивный психолог позволяет тебе с помощью определенных техник и инструментов, знаний работы психики, учетом твоих особенностей сделать тебя еще сильнее.

Очень хорошо, когда спортивный психолог едет на соревнования. Во-первых, ты видишь своего спортсмена в действии: все его переживания, представления, предстартовые/стартовые состояния, как он себя ведет в разных ситуациях игры, как он ведёт себя при непредвиденных ситуациях. Ведь все идет из головы. Все задачи, которые спортсмен выполняет на поле, на площадке, на корте — все задачи посылаются именно из головы. И вот, что в этой голове, психолог должен понять здесь и сейчас, сегодня вечером, когда этот ребенок или взрослый приехал на сборы, откорректировать эти состояния в течение сборов и озвучить нужную информацию тренеру.

Еще такой момент, спортивный психолог, очень редко «погладит по голове», на самом деле, чаще всего ты включаешь «холодный душ» для спортсмена.

…чаще всего ты включаешь “холодный душ” для спортсмена…

Ты находишь какие-то сильные стороны спортсмена, о которых он забыл или не может из себя достать. И дожимаешь его, достаёшь из него весь его максимум, который только можно достать.

Вы сказали ребенок… а с какого возраста лучше нужно начинать работать со спортивным психологом?

Конечно, когда личность только формируется. Потому что мы даем возможность увеличивать резервы психики, ее возможности. Допустим, возьмите внимание. Ведь оно же тренируемо! И этим должен заниматься кроме тренера еще и психолог. Возьмите память, мышление, игровое мышление… — психическим процессам тоже нужны ежедневные тренировки.

Давайте возьмем элементарный пример… Как мы думаем? Словами. Если у нас будет недостаточный словарный запас, можем ли мы развивать свое мышление, спортивный интеллект? Я заставляю своих спортсменов учиться, много читать, наизусть систематически учить стихи, прозу, чтобы увеличивать словарный запас, работать со своей памятью, вниманием, решать логические задачки, увеличивать и расширять почву для игрового мышления, которое нам необходимо развивать.

Идем дальше… формирование навыков самоконтроля, работа со своими эмоциями. Очень печально, когда приходят взрослые люди и не могут охарактеризовать своё состояние или просто описать свои личностные особенности, они не знают себя. Даешь задание — опиши свой психологический портрет, опиши себя, какой ты. И мне многие спортсмены говорят: «Так, а можно звонок маме? Она меня лучше знает».

И получается, ты просто начинаешь с элементарного обучения эмоциональной грамотности. Невозможно развивать эмоциональный интеллект без эмоциональной грамотности. Ведь все очень взаимосвязано. Психика она настолько тонкий инструмент! Иногда, бывает, приходят родители и даже тренеры, приводят спортсменов и говорят: «Мне завтра нужен результат». Я говорю нет.

Ведь это гастроэнтеролог может дать таблетку, чтобы не болел желудок или поджелудочная железа. Терапевт даст таблетку от головной боли. С психикой чуть иначе, ее надо приручать. У нее есть свои законы, по которым она работает. Психическое отражение может работать на опережение, моделировать будущее. У нас уже очень много написано диссертаций по интуиции. А мы очень редко применяем навыки интуитивного мышления в спорте.

Да, интуиция очень важно, особенно в бадминтоне, где решения принимаются за секунды. Как вы ее развиваете со своими подопечными?

Все начинается с создания психологического портрета. Когда ты начинаешь работать с командой или индивидуально со спортсменом, ты проводишь комплексную психодиагностику, когда ты раскладываешь спортсмена по полочкам.

Самое интересное начинается, когда получаешь результаты диагностики. Например, диагностика показывает, что темперамент спортсмена — меланхолик. Значит у него очень чувствительная нервная система, и как следствие, быстро истощаемая. Есть очень много минусов для спорта… Да, можно сказать, что нет чистого темперамента и так далее, но все равно, нотки меланхолика будут звучать в поведенческом характере, особенно в стрессовых ситуациях он будет проявлять себя как меланхолик. Когда он будет уступать свое первенство сопернику, когда он будет сдаваться раньше времени, когда можно было ещё подождать. потерпеть…

В том же бадминтоне — просто дожать, делать одно и тоже действие и не говорить, что ничего не получается. Ты делай его. Через какое-то время твое действие сработает. А он нет, возьмёт и сойдёт с дистанции.

Часто, работая с меланхоликом, ты должен поднять уровень его самооценки, потому что, как правило, у них она низкая. Когда у него адекватная самооценка, у него появляется возможность, которая дана не всем нам: идти на опережение, включать интуитивное мышление. Может быть, меланхолик — не очень удачный пример, потому что они очень редко «выживают» в спорте высших достижений, но, всё-таки встречаются.

К слову о темпераменте. Некоторые спортсмены ведут себя очень эмоционально на корте. Например, Олимпийская чемпионка, испанка Каролина Марин, иногда просто “глушит” соперниц своей реакцией на удачные действия на корте. Эмоции на корте — это хорошо или плохо?

Это как факт, индивидуальные особенности личности.

Единственное, что все-таки спортсмена необходимо обучать самоконтролю, способности включить холодный рассудок в нужный момент.

Иногда проявление эмоций может быть элементом давления на соперника. Такое тоже бывает. Когда тебя провоцируют. И тут тоже, будь добр, включи навыки саморегуляции и самоконтроля.

Часто можно увидеть, как соперники на корте «раздергивают» друг друга: кто-то пытается, как боксер смотреть все время в глаза после удачного розыгрыша, кто-то кричит, кто-то затягивает намеренно время. Как нужно противостоять или не поддаваться таким “играм”?

Ты должен, прежде всего, работать с собой, когда ты работаешь с таким соперником.

Здесь работает то, о чем я говорила. С детского возраста ты приручаешь свою психику, учишься управлять своим мозгом, чтобы не твои эмоции управляли тобой. Когда год за годом ты преодолеваешь себя, ты учишься это делать.

И, безусловно, все твое обучение должно подкрепляться положительными результатами, как спортсмена. Мы же говорим не о физкультуре, мы говорим о спорте. Это та область, сфера деятельности человека, где человек должен быть самым самым. Успех приходит только к сильнейшим…

Подвергаясь физическим нагрузкам, спортсмены часто работают на износ. Это приводит к травмам… Сейчас на просторах Интернета популярно учение о психосоматике или связи болезни/травмы с какими-то психическими явлениями. Почему одни спортсмен “хрупкие”, а об других можно “ракетки ломать” и им ничего не будет?

Во-первых, мы говорим о том, что все-таки спортсмены — это тоже люди. И у них такая же психика, как и у простых людей, только с определёнными особенностями, связанные с их деятельностью, все время работать на пределе своих возможностей и больше.

У некоторых спортсменов, например, можно наблюдать ипохондрические переживания — это сверх переживания за свое состояние здоровья. Страх травмы, который очень часто приводит даже к нервным срывам или повторным травмам.

Я работала со спортсменкой, очень сильной фигуристкой. У нее была серьезная травма колена и после этого она не могла себя заставить выходить на прыжки. В таких случаях особенно важен психолог потому что самостоятельно спортсмен не может с этим справиться.

Касаемо психосоматики. Так заложено в природе, что организм — это единое целое. Невозможно выделить отдельно психику и отдельно соматику. Если у нас происходят какие-то нарушения психического характера, они, естественно ведут за собой нарушения соматического характера. И точно также соматические нарушения, например, те же травмы, они непосредственно будут влиять на психологическое и психическое состояние спортсмена.

Есть инструменты, с которыми мы можем прийти к спортсмену, как психологи, и помочь ему.

Да, мы все можем сказать, что спортсмен должен уметь самостоятельно встать и не один раз встать после того как упал. Но в то же время, каждый из нас нуждается в том человеке, который протянет ему руку помощи. Будь то тренер, который почувствует его состояние, психолог, который рядом. На самом деле, психолог — это главный помощник тренера. Последнее слово будет за тренером, но ты все равно будешь его правой рукой, его переводчиком в определённых ситуациях.

Для тех, кто думает о том, чтобы начать работать со спортивным психологом — как правильно найти своего человека? На что нужно обращать внимание в первую очередь?

Очень часто бывает так, что спортсмен чувствует, что он нуждается в психологе и он идет, иногда даже тайно от тренера находит себе психолога и работает с ним, при этом тренеру не говорит. Это не совсем качественная работа будет. Потому что еще раз скажу, что психолог — это помощник тренера. Мы работаем в одном направлении с одними и теми же задачами, чтобы наш спортсмен добился максимальных результатов, при этом остался физически и психически здоровым. Потому что после спорта ему еще продолжать полноценную жизнь.

Поэтому, важно, чтобы тренеры понимали, кто такой психолог, что он делает и зачем. Радует, что такое понимание уже есть и активно формируется. Сейчас, я работаю с разными главными тренерами, разных сборных, с тренерами клубными и это достаточно успешная работа.

Хотя, мне часто приводили один и тот же аргумент: «Вот когда мы были спортсменами, у нас не было никаких психологов. Посмотрите на наши результаты».

Когда я была спортсменкой, у меня тоже не было никакого психолога. Но нужно понимать такой момент: те люди, которые были в те времена, мое поколение и сегодняшние дети — это абсолютно разные люди. Их нельзя даже сравнивать между собой. Они с разным мировоззрением, разной работой психики, у нас разное информационное поле.

Да, мы в чем-то похожи, но мы — разные. Ну и есть же такая наука — психология. Наука со своей методологией, и она работает.

Психология детского спорта для родителей и юных спортсменов

Команда братьев и сестер Доктор Патрик Кон и Лиза Э. Кон делятся статьями по психологии детского спорта, видео-тренингами и интервью с экспертами по молодежной спортивной психологии по многим темам для родителей-спортсменов и юных спортсменов.

Повысьте уверенность детей сегодня

Расширьте свои знания.

Читать статьи о детском спорте

Узнайте, как повысить уверенность, хладнокровие и доверие у спортсменов с помощью статей по детской спортивной психологии.Написано Лизой Кон, отмеченным наградами писателем по вопросам воспитания детей…

«Спортивная психология для детей и спортивные родители — замечательная тема, но я очень рад тому, что вы делаете в этой области. Я думаю, что такие профессионалы, как вы, могут быть очень ценными, помогая спортивным родителям ».

~ Эл Миллер, тренер Зала славы по футболу

Помощь детям с психической стойкостью.

Смотреть видео о ментальных тренировках

Посмотрите видеопсихологию юношеского спорта для родителей и тренеров юных спортсменов.Улучшение умственных способностей детей…

«Мы с женой сразу же применили ваши советы и, к счастью, получили быстрый ответ. Наша 16-летняя дочь читается как пример из-за отсутствия уверенности. Она соответствует профилю, описанному в вашей электронной книге: высокие технические навыки и успешная тренировка в футболе, но похоже, что она забывает, как играть в игры! »

ГЛЕН Г., СПОРТИВНЫЙ РОДИТЕЛЬ

Бесплатные ресурсы для родителей, занимающихся спортом!

Слушайте интервью экспертов

Слушайте, как эксперты по молодежному спорту обсуждают темы от издевательств до повышения уверенности в себе молодых спортсменов.Учитесь у других родителей и тренируйтесь с радиошоу The Ultimate Sports для родителей…

Товары для родителей и тренеров по спорту

Как помочь юным спортсменам сохранять спокойствие

Как двигаться дальше после ошибок Многие спортивные дети считают, что достижение максимальной производительности означает, что они должны иметь отличные результаты или игру. Однако такой образ мышления может повредить умственной игре и успеваемости детей. Эти дети склонны к…

Прочтите статью о молодежном спорте Как помочь юным спортсменам сохранять спокойствие

Как помочь спортивным детям с социальными проблемами

Многие молодые спортсмены испытывают трудности с чтением социальных сигналов от тренеров и сверстников, говорит Кэролайн Магуайр, автор книги «Почему никто не будет играть со мной? ” и профессиональный сертифицированный тренер, который работал с олимпийскими и другими спортсменами.Это…

Прочтите статью о молодежном спорте Как помочь спортивным детям с социальными проблемами

Как нетерпение в молодежном спорте приводит к выгоранию

Алекс Молден, бывший игрок НФЛ, который сейчас является мотивационным спикером, школьным футбольным тренером и спортивным родителем, говорит, что родители нужно быть более терпеливым. Слишком часто они слишком сосредоточены на том, чтобы подтолкнуть своих детей к…

Прочтите статью о молодежном спорте Как нетерпеливость в молодежном спорте приводит к выгоранию

Помощь юным спортсменам преодолеть предигровую тревогу

Молодые спортсмены часто говорят, что они так взволнованы, что перед игрой или соревнованием их тошнит.Некоторые спортивные дети не могут избавиться от этого беспокойства по мере прохождения сезона и привыкают к играм.…

Прочтите статью о молодежном спорте Как помочь юным спортсменам преодолеть предигровую тревогу

Как сохранять спокойствие в молодежном спорте

Как вы можете помочь спортивным детям преодолеть разочарование во время игры? Посмотрите видео ниже, чтобы узнать, какие советы доктор Кон дает спортивным родителям, чтобы помочь своим юным спортсменам добиться успеха в спорте. https://www.youtube.com/watch?v=SYmeeINZiGw

Прочтите статью о молодежном спорте Как сохранять спокойствие в молодежном спорте

Страх неудачи в молодежном спорте

Как вы можете помочь детям, занимающимся спортом, преодолеть свой страх перед неудачей? Многие молодые спортсмены слишком беспокоятся о том, что думают другие, и это может вызвать давление и ожидания.Если ваших спортсменов беспокоит то, что вы думаете, посмотрите…

Прочтите статью о молодежном спорте Страх неудачи в молодежном спорте

Как справиться с давлением в молодежном спорте

Как вы можете помочь спортивным детям преодолеть давление во время соревнований? Посмотрите видео ниже, Видео 4 об успехе родителей в спорте: Родительское давление, чтобы узнать, какие советы д-р Кон дает спортивным родителям, чтобы помочь своим юным спортсменам добиться успеха в…

Прочтите статью о молодежном спорте Как справиться с давлением в молодежном спорте

Психологическая подготовка: 5 навыков перед игрой

Какие трудности возникают у спортсменов перед играми и при подготовке к игре? Посмотрите видео ниже, Видео «Успех родителей в спорте» 5: Психологическая подготовка перед игрой, чтобы узнать, какие советы дает доктор.Кон дарит спортивным родителям…

Прочитать статью о детском спорте Психологическая подготовка: 5 навыков перед игрой

Изучите передовые стратегии для улучшения умственных способностей юных спортсменов и их уверенности в спорте и жизни…

видеороликов о детской спортивной психологии | Детская спортивная психология

8 июля, 2019 Патрик Кон Оставить комментарий

Как вы можете помочь спортивным детям преодолеть разочарование во время игры? Посмотрите видео ниже, чтобы узнать, какие советы Dr.Кон дает спортивным родителям, чтобы помочь своим юным спортсменам добиться успеха в спорте. …

Продолжить чтение о том, как оставаться спокойным в молодежном спорте →

Из рубрики: Видео о детской спортивной психологии С меткой: самообладание

8 июля 2019 г. Патрик Кон Оставить комментарий

Как вы можете помочь спортивным детям преодолеть страх неудачи? Многие молодые спортсмены слишком беспокоятся о том, что думают другие, и это может вызвать давление и ожидания. Если ваши спортсмены беспокоятся о том, что вы думаете, посмотрите это…

Читать дальше о страхе неудач в молодежном спорте →

Из рубрики: Видео по детской спортивной психологии С тегами: страх неудачи

8 июля, 2019 Патрик Кон Оставить комментарий

Как вы можете помочь спортивным детям преодолеть давление во время соревнований? Посмотрите видео ниже, Видео 4 об успехе родителей в спорте: Родительское давление, чтобы узнать, какие советы д-р.Кон дает спортивным родителям, чтобы помочь своим юным спортсменам…

Читать далее о том, как справиться с давлением в молодежном спорте →

Из рубрики: Видео по детской спортивной психологии с тегом: давление

8 июля 2019 г. Патрик Кон Оставить комментарий

Какие трудности возникают у спортсменов перед играми и при подготовке к игре? Посмотрите видео ниже, Видео об успехах родителей в спорте 5: Психологическая подготовка перед игрой, чтобы узнать, какие советы доктор Кон дает спортивным родителям…

Продолжить чтение о психологической подготовке: 5 навыков перед игрой →

В рубрике: Видео детской спортивной психологии с тегами : pregame

8 июля, 2019 Патрик Кон Оставить комментарий

В чем важность мысленных репетиций и как спортивные дети могут использовать их для подготовки к соревнованиям? Посмотрите видео ниже, Видео «Успех родителей в спорте» 6: Психологическая репетиция перед игрой для детей, чтобы узнать, какие советы д-р.Кон дает…

Продолжить чтение о том, как мысленно репетировать с помощью визуализации →

Из рубрики: Видео по детской спортивной психологии с тегом: визуализация

8 июля, 2019 Патрик Кон Оставить комментарий

Пытаются ли ваши молодые спортсмены превосходно выступать на соревнованиях? Посмотрите видео ниже, Видео «Успех родителей в спорте». Видео 7: Спортсмены, которые пытаются быть идеальными, чтобы узнать, какие советы доктор Кон дает спортивным родителям, чтобы помочь их… Видео по психологии с тегом: perfectionist

8 июля, 2019 Патрик Кон Оставить комментарий

Dr.Кон говорит о подводных камнях чрезмерного сосредоточения на результате и о том, почему вы хотите, чтобы у ваших спортсменов была хорошая психологическая подготовка, в том числе о том, как сосредоточиться на процессе, а не думать о результатах. Что…

Продолжить чтение о советах для молодых спортсменов Focus →

В рубрике: Видео о детской спортивной психологии с тегом: focus

8 июля, 2019 Патрик Кон Оставить комментарий

У вас есть спортсмен, который, кажется, теряет свое преимущество, а другие его догоняют? Вам интересно, теряют ли они интерес или выгорают? Как узнать, выгорел ли у вашего спортсмена? Посмотрите видео ниже…

Читать дальше о выгорании у молодых спортсменов →

Из рубрики: Видео о детской спортивной психологии с тегом: выгорание

3 Советы по спортивной психологии для родителей и тренеров

Как специалисты по молодежной спортивной психологии, мы часто очень тесно сотрудничаем с родителями и тренерами, когда проводим психологический тренинг для юных спортсменов.Родители и тренеры, знакомые с задачами и стратегиями «умственной игры», лучше подготовлены, чтобы вселить уверенность в своих юных спортсменов.

Если вы являетесь спортивным родителем или тренером, вы захотите узнать, как улучшить умственную игру своих спортсменов, чтобы они могли максимально использовать свои навыки на соревнованиях.

Вот лишь один пример того, как тренеры и родители могут улучшить психологическую стойкость спортсменов, используя проверенные стратегии умственных игр.

Возможно, вы не знаете, что большие ожидания тренеров и родителей в отношении своих детей могут вызывать у детей давление. Родители и тренеры иногда навязывают детям свои ожидания с намеченной целью повысить их уверенность в себе. Но часто это дает обратный эффект.

Работая с родителями, играющими в софтбол и бейсбол, мы, например, помогаем родителям и спортсменам понять, что строгие ожидания — требования родителей относительно того, как их дети должны выступать — на самом деле ухудшают их успеваемость.

Спортсмены, обладающие высокой степенью уверенности в себе, попадают в круг победителей. Вы хотите, чтобы ваши спортсмены чувствовали себя полностью уверенно во время игры. Это означает, что вам нужно контролировать свои ожидания. Чрезмерно завышенные ожидания родителей и тренеров могут заставить спортсменов слишком сосредоточиться на результатах. Это часто расстраивает их, особенно когда они не соответствуют своим (и вашим) стандартам.

Совет по спортивной психологии № 2: следите за тем, что вы говорите

Вот как это работает: родители и тренеры, искренне стараясь оказать поддержку, часто говорят вещи, которые дети интерпретируют как ожидания.Например, родитель софтбола с добрыми намерениями может сказать спортсмену: «Сегодня ты должен выйти на тарелку 4 из 4 против этого питчера».

Сначала вы можете подумать, что это звучит в поддержку. Это то, что родители должны сказать, чтобы повысить уверенность спортсменов, верно? Неправильный.

Многие спортсмены не воспринимают такой благонамеренный вклад таким образом. Фактически, мы обнаружили, что молодые игроки удивительным образом интерпретируют такие утверждения.

Некоторые спортсмены могут подумать, что им нужно быть идеальными на тарелке и получать удары каждый раз, когда они бьют битой, а если они этого не делают, они подводят родителей или тренера.

Вы можете подумать, что это звучит как натяжка, но именно так устроены умы молодых спортсменов. Дети усваивают или перенимают ваши завышенные ожидания, а затем начинают чрезмерно беспокоиться или беспокоиться о том, чтобы каждый раз получать удар из-за страха подвести других.

Совет психологии спорта № 3: ставьте процесс важнее результатов

Будьте осторожны с ожиданиями, которые вы сообщаете своим юным спортсменам. Вместо этого мы предлагаем вам сосредоточиться на более достижимых целях или задачах, которые помогут детям сосредоточиться на процессе.

Например, вы можете попросить игроков в софтбол раньше видеть мяч во время игры с битой или быстро избавиться от ошибок. Ваши игроки могут выполнять эти важные задачи чаще, чем получать удары каждый раз с битой.

Если вы как тренер или родители хотите помочь своим юным спортсменам полностью раскрыть свой спортивный потенциал и получить множество преимуществ, обязательно ознакомьтесь с этими и многими другими стратегиями умственных игр, чтобы добиться успеха.

Статьи по теме :

Найдите занятия для детей рядом с вами.