Содержание

кто он и зачем нужен

Просмотров 2.5к. Обновлено

Спортивная психология — это одно из направлений как социальной, так и общей психологии. Оно появилось недавно, до этого роль психолога исполнял тренер, он же играл и почти все остальные роли в команде или индивидуальном тренинге.

Помощь психолога в большом спорте относится к области классической, «чистой» психологии. Специалисты-профессионалы давно доказали, что проблемы в спорте корнями часто уходят в детство, детские травмы и обиды, в подавление родителями воли ребенка или другие детско-родительские отношения. Качественное регулярное консультирование хорошего спортивного психолога налаживает все сферы: тренировочный процесс, общение с людьми в повседневной жизни.

Задачи спортивного психолога

Безусловно, хороший тренер знаком с азами психологии, никто с этим не спорит. Однако у тренера все же главная задача — это спортивные достижения подопечных: голы, секунды, метры. Спортивный же психолог должен следить за тем, чтобы в процессе тренировок и состязаний на спортсменов не так сильно воздействовал стресс.

Во многих командах отношение к психологам настороженное, поэтому нет смысла сходу объявлять, что с ними будет работать именно этот специалист, можно представить его как помощника тренера.

Общепризнанные задачи спортивных психологов

  1. Спортивная профориентация (определение максимально подходящего для ребенка вида спорта).
  2. Подготовка к соревнованиям (устранение тревожности, мотивация).
  3. Разработка стратегии в соревновательный период.
  4. Реабилитация после состязаний.
  5. Определение и разрешение кризисных состояний.

Психолог беседует индивидуально или с командой, дает советы (многие потом сами спрашивают их). У таких специалистов нет разделения по видам спорта.

Этапы работы спортивного психолога

  1. Сначала необходимо понять, что требуется от спортсмена, чего он хочет сам (берутся во внимание достижения не обязательно в спорте, но и в повседневной жизни).
  2. Тестирование помогает определить недостаточно сильные и хорошо «развитые» стороны человека.
  3. Составляется программа для спортсмена (а иногда и для его семьи!).
  4. Находятся оригинальные решения при индивидуальных проблемах, компромиссы, когда спорт начинает «мешать» учебе или личным отношениям.
  5. Помощь в достижении результатов с минимальными душевными травмами и переживаниями.

Тренер VS психолог

Известно, что во многих командах тренер вынужден выполнять не только тренерские функции, но и административные, финансовые и психологические. Однако это вынужденная мера, скорее, связанная с нехваткой квалифицированных кадров.

Только наметанный глаз опытного психолога вовремя может заметить изменения в состоянии спортсмена и сразу заняться их коррекцией, чтобы не было «выгорания» или перетренированности.

Случается так, что спортсмен перестает общаться, уходит в свои мысли, близок к депрессии. Опять же нужна помощь профессионала.

Еще одна роль психолога — это служить своеобразным «буфером» между тренером и игроком. Если тренер «накачивает» спортсмена на победу, развивая спортивную злость и другие стрессирующие виды поведения, то психолог, имея в арсенале современные методики, смягчает напряжение, не влияя при этом на достижение хорошего результата.

Книги по спортивной психологии

Детские спортивные психологи

Приведя ребенка в спортивный клуб или секцию, почти у каждого родителя есть надежда, что их сын или дочь станут чемпионами. Или, по крайней мере, титулованными спортсменами. Тут как раз необходима первая консультация психолога, который поможет выбрать спорт, исходя из темперамента малыша.

Допустим, спорт уже выбран, ребенок радостно им занимается и вдруг заявляет, что не пойдет больше туда ни за что. Это скучно, сложно. А денег вложено немало, сил и времени тоже, поэтому такое решение родители сразу воспринимают в штыки. Однако бывает достаточно нескольких бесед с психологом, чтобы преодолеть кризис или полностью поменять вид физической деятельности.

Другой случай — когда внешне спокойный и мотивированный ребенок перед соревнованиями закатывает истерики, плохо спит и быстро перевозбуждается. Психолог легко справится с этой задачей, если он специалист в области спорта.

Родителям необходимо знать, что конфликты, возникающие из-за спорта и не разрешенные еще в детстве при помощи квалифицированного спортивного психолога, могут «выстрелить» неприятным образом во взрослой жизни. А все потому что ребенок не научился правильно выходить из конфликта. Психологи изучают специальный предмет — конфликтологию, благодаря которому могут научить своих юных подопечных справляться с жизненными трудностями еще на этапе становления личности.

Но даже если все идет гладко, спортивного ребенка лучше все же показать психологу, который поможет:

  • правильно мотивировать маленького человека;
  • научить его контролировать собственное психологическое состояние;
  • научить малыша управлять своим вниманием;
  • справляться со страхами перед соревнованиями;
  • ставить четкие цели (близкие и долгосрочные).

Не все становятся чемпионами, а из тех детей, кто к этому стремился с самого раннего возраста, поражение становится трагедией. Если это расстраивает и родителей, то в семье явно нездоровая атмосфера, и тут без спортивного психолога не обойтись.

Нельзя миновать и такую грустную тему как травмы в спорте. Порою карьера спортсмена обрывается внезапно именно из-за травмы, и для того, чтобы понять, что жизнь состоит не только из тренировок и соревнований, нужен опыт спортивного психолога, который обрисует перспективы других, возможно, околоспортивных профессий и вернет человеку веру в себя.

Спортивные психологи в России

На Западе давно поняли важность работы с простыми спортсменами и чемпионами именно психологов, специализирующихся на спорте. И если посмотреть на выступления сборных Китая и Америки на Олимпийских играх последних лет, то именно благодаря десяткам таких специалистов олимпийцы выдали ошеломляющие результаты.

В России работников подобного профиля долгое время обучал лишь Институт физкультуры и спорта в Санкт-Петербурге. Сегодня ситуация несколько поменялась. Профессия состоит из двух областей знаний — спорта и психологии. И выучиться на них можно в разных учебных заведениях.

Узнать подробнее об онлайн-страховании спортсменов.

В российском спорте наметилась положительная тенденция — спортивных психологов все чаще приглашают в командные и индивидуальные виды спорта, поскольку такие специалисты не только повышают боевой дух, но и помогают побеждать.

А что думаете вы? Нужны ли спортивные психологи?

Детский спортивный психолог для ребенка

Спортивный психолог А.Горовая

Профессиональные занятия спортом создают большие нагрузки для психики ребенка. Например:

Мотивация. Ребенку нужно стремиться к высоким результатам. Это нелегкая задача для многих взрослых. Дети тренируются, когда хочется играть, повторяют одно и то же действие, пока не достигнут идеального исполнения и т.д.

Функция детского спортивного психолога:

  • Специалист и клиент подберут из множества мотивационных техник самые подходящие. Так, чтобы ребенок мог вкладываться в спортивную карьеру с полной отдачей при любых обстоятельствах.
  • Психолог вместе с ребенком определят и эффективные методы для повышения продуктивности тренировок.

Подготовка к соревнованиям. Этот процесс очень затратен для детской психики. Повышенные физические нагрузки и волнение перед выступлением запускают механизмы стресса. Юному спортсмену в этот период особенно важна профессиональная поддержка.

Актуальность спортивного психолога для ребенка:

  • Профессиональный психотерапевт проработает с клиентом ситуации победы и проигрыша, конкуренции и т.д. Эти явления могут нанести ребенку большую травму на всю жизнь, если он не сумеет конструктивно воспринять и прожить их.
  • Детский спортивный психолог поможет спортсмену научиться справляться с волнением перед выходом на арену, а также управлять своим психологическим состоянием.
  • Психотерапевт и клиент будут вместе работать над упражнениями по расслаблению и концентрации усилий. Так тренировки станут эффективнее, а ущерб для психики ребенка – существенно меньше.

Коммуникация. Ребенку-спортсмену важно уметь выстраивать отношения с тренером и/или членами команды. Что не всегда бывает просто. Занять свое место в коллективе, уметь вести себя в конфликтных ситуациях, эффективно работать с разными людьми – незаменимые навыки для любого спортсмена.

Польза психолога:

    Специалист совместно с клиентом проработают любые сложности, которые могут возникнуть при взаимодействии с окружающими: стеснение, неумение отстаивать свою точку зрения, неспособность слышать другого и т.д.

    Спортивный психолог для ребенка научит клиента управлять своими эмоциями, чтобы качество командной работы не зависело от климата между ее членами. Этот же навык будет актуален в решении конфликтов.

Поиск ресурсов.

Юные спортсмены много тренируются. У них значительно меньше времени на отдых и игры по сравнению со сверстниками. Это вызывает стрессовые реакции практически у каждого ребенка.

Чем в этом случае полезен детский спортивный психолог?

В ходе консультаций со специалистом будет найден баланс между отдыхом и нагрузками.

Психотерапевт вместе с ребенком определят, какие ресурсы из неспортивной жизни ребенка могут компенсировать повышенные энерго и временные затраты на спорт.

Психологи центра «Квартет» окажут качественную, профессиональную поддержку и при любых других сложностях, возникающих у юных спортсменов.

Звоните и записывайтесь на прием!

Будем рады помочь Вам!

Спортивная психология – детский спортивный психолог

Спортивная психология как отдельное направление психологии получила всемирное признание в 1965 году, когда в Риме было создано Международное общество психологии спорта. Сейчас психология спорта переживает бурное развитие. В национальных и олимпийских сборных практически всех стран имеются штатные психологи, нередко — для каждого вида спорта.

Задачи спортивного психолога

При работе со спортсменом психолог должен помочь ему решить следующие задачи:

  • Четко поставить цель, создать образ желаемого результата и, тем самым, сформировать правильную мотивацию тренировок для повышения их эффективности.
  • Помочь справиться с предстартовым волнением, сконцентрировать внимание.
  • Помочь спортсмену научиться управлять своим психологическим состоянием, обучить приемам релаксации, визуализации и т.д.
  • Способствовать улучшению взаимоотношений спортсмена с тренером, а также между членами команды.
  • Оказывать спортсмену психологическую помощь в кризисных ситуациях: при проигрыше, травме и т.д.

Хороший спортивный психолог обладает широким профессиональным кругозором и использует в своей работе все достижения различных направлений психологии: аутотренинга, НЛП, гипноза, коучинга и др.

Специфика работы детского спортивного психолога

В работе детского спортивного психолога имеется своя специфика. Прежде всего, он должен выяснить, правильно ли выбрано спортивное направление с учетом способностей и возможностей ребенка. Нередко амбициозные родители стремятся вырастить своего малыша чемпионом и уже в раннем детстве отдают его в спортивную секцию. Задача психолога — определить, сможет ли ребенок справиться не только с физической, но и с достаточно серьезной психологической нагрузкой при занятиях спортом и оценить, насколько его личностные характеристики соответствуют предъявляемым требованиям.

Еще одной важной задачей детской спортивной психологии является грамотное воспитание детей в процессе тренировки. В настоящее время детская спортивная психология позволяет разрабатывать эффективные программы подготовки юных спортсменов, в которых учитываются их возрастные психофизиологические особенности. Для этого проводится психодиагностика, а также индивидуальная и групповая психологическая работа с детьми, занимающимися спортом.

Кроме того, актуальна тема работы со спортсменами, которые покинули «большой спорт» и перешли на тренерскую работу с детьми или подростками. И здесь спортивный психолог незаменим: как правило, спортсмены слабо разбираются в детской психологии, и именно детский спортивный психолог может помочь им установить контакт с подопечными, объяснить приемы психологического взаимодействия с ребенком, выработать командный дух в детском коллективе.

Следует учитывать, что все больше детей воспитывается в неполных семьях, без мужского влияния, и тренер служит для них образцом «мужского поведения». Поэтому на тренера ложится большая ответственность, ведь его личностные характеристики очень сильно влияют на характер и манеру поведения ребенка. И не последнюю роль в формировании правильного подхода к детям в данном случае играет детский спортивный психолог.

Таким образом, данный специалист принимает участие на всех этапах работы с ребенком, от выбора вида спорта до построения отношений в команде и непосредственной психологической подготовки к соревнованиям.

Психолог

Спортивные психологи — помогают детям и подросткам в достижении спортивных результатов.

 

Запись на консультацию:

тел. +7 967 057 77 04

онлайн запись:здесь

Наши услуги


Пройдите Тест Шкала тревоги

Пройдите Тест Шкала депрессии

Психолог Марунова Наталья Валерьевна является дипломированным специалистом AASP*


Консультация спортивного психолога

     У вашего ребенка пропало желания заниматься спортом? Нет мотивации? Ваш ребенок старается избегать тренировок, и посещение спортивного клуба? Помимо этого, у вашего ребенка нарастает чувства неудовлетворенности собой, он злиться, плохо спит ,жалуется на расстройства желудка и прочее..? Он хочет закончить свои спортивные занятия?

     Если – ДА, то позвольте внести некоторую ясность.

Первый наш спортивный опыт мы получаем в детстве. Этот опыт мы приобретаем в то важное время, когда изучаем самих себя и окружающих. Занятия спортом являются хорошими условиями для роста и развития здоровых отношений между людьми. К сожалению, спортивные занятия, практика, посещение спортивного клуба, соревновательная атмосфера могут стать для ребенка сложным, болезненным, запутанным испытанием.

      Родители и грамотный тренер могут помочь ребенку легко адаптироваться в спортивном пространстве, где молодой спортсмен будет учиться и совершенствоваться. Но иногда требуется специальная помощь ребенку, которая связана с его адаптацией к новым условиям жизни и тренировкам. Очень полезным будет обращение к спортивному психологу, чья помощь может быть крайне необходимой.

      Спортивный психолог может объяснить ребенку особенности поведения людей (взрослых, детей) в спорте, может сказать ему те необходимые слова, которые помогут разрешить сложившиеся трудности, и добиться отличных результатов. Дети не должны чрезмерно персонализировать сложности, и винить себя во всех неудачах. В противном случае, все это может привести к серьезным негативным последствиям.

Любые неудачи в спорте дети переживают намного сильнее, чем взрослые.

 

На что может пожаловаться юный спортсмен :

      Получился вот такой список жалоб :

 — во время официальных игр /соревнований, я показываю худшие результаты чем на тренировках;

 — на ответственных играх/ соревнованиях я показываю результат хуже тех, которые я показываю на регулярных соревнованиях /играх;

 — у меня сложности сконцентрироваться, и я часто теряю внимание;

 — мне трудно восстановиться после неудачного выступления;

 — после полученной травмы у меня пропала уверенность в себе;

 — я хочу что бы моя эффективность была постоянной;

 — мне трудно справиться с переживаниями того, что мой вид спорта связан с крайнем риском и опасен для жизни;

 — я часто переживаю по поводу моих результатов;

 — я плохо сплю;

 — я злюсь на всех;

 

Что еще может предложить спортивный психолог:

 — снизить, и полностью устранить тревожность у юного спортсмена;

 — улучшить внимание к выполнение поставленного задания;

 — помочь определить и установить кратковременные и долговременные цели и задачи;

 — помочь восстановить после травмы;

 — создать мотивацию для занятия спортом, и достижения результатов;

 — помочь юному спортсмену поверить в себя ;

 — найти и улучшить пути коммуникации между спортсменом и тренером, спортсменом и командой, спортсменом и родителями;

 — разработать план индивидуальных тренировок, план достижения спортивных результатов;

 

*AASP Association for Applied Sport psychology – Ассоциация прикладной спортивной психологии – международная, мультидисциплинарная организация, объединяющая профессионалов психологов, работающих в области спортивной психологии.

Наши услуги

Контакты

Детский спортивный психолог для ребенка. Диагностика. Исследование личности.

Центр реабилитации и развития «Генезис» предоставляет услуги спортивного психолога. Регулярное общение ребенка с психологом поможет наладить не только тренировочный процесс и улучшить спортивные показатели, но и улучшить качество общения с людьми в повседневной жизни.

Запишитесь на прием

к спортивному психологу.
Получите профессиональную консультацию специалиста.

Мы готовы принять Вас:

в нашем центре

МО, г. Электросталь

или

дистанционно

Работаем со спортсменами разных возрастных групп

Основные задачи спортивного психолога

  • Профессиональное определение спортивного направления.
    Психолог поможет вам определить тот вид спорта, который более всего подходит вашему ребенку.
  • Помощь в подготовке к соревнованиям.
    Наши специалисты помогут спортсмену снять повышенную тревожность перед стартами и повысить его мотивацию.
  • Разработка стратегии на соревнования
    Специалист научит как управлять эмоциями в ответственный момент соревнований и как активировать резервы организма.
  • Реабилитация после соревнований
    Очень важная задача — успешное психологическое восстановление ребенка после насыщенных соревновательных дней, справиться с которой без помощи психолога очень трудно.

Этапы работы спортивного психолога

1. Диагностика психического состояния спортсмена:

  • исследование личности;
  • диагностика мотивов спортсмена и потребности в достижении;
  • самооценка волевых качеств спортсмена;
  • измерение тревожности, стресса.

2. Оказание психологической помощи спортсменам:

  • обучение способам регуляции в момент соревнований и напряженных тренировок;
  • развитие навыков эмоционально-волевой регуляции;
  • развитие креативности.

3. Разработка стратегии поведения во время соревнований:

  • обучение управлению стрессом;
  • обучение способам активации спортсменов перед стартом.

4. Обучение способам саморегулирования и самовосстановления от негативных психоэмоциональных воздействий:

  • аутогенная тренировка;
  • мышечная релаксация;
  • развитие стрессоустойчивости;
  • тренинги.

Внимание! Родители!

Необходимо знать и понимать, что все неразрешенные спортивные конфликты (яркие переживания и пр.) вернутся «бумерангом» во взрослой жизни. Даже если на первый взгляд все гладко и нет причин для беспокойства — ребенку, занимающемуся спортом и участвующему в соревновательных процессах необходима психологическая поддержка специалиста.

Спортивный психолог — цена услуг в Санкт-Петербурге в центре РУМОЛА

Зачем нужен спортивный психолог

 Конечно, каждый тренер знаком с азами психологии и может найти общий язык со взрослым или молодым спортсменом, поможет настроиться на правильный лад. Но если у человека или команды есть серьёзные психологические, адаптационные или коммуникационные проблемы, лучше всего обратиться за помощью к профессионалу. Деятельность спортивного психолога очень многогранна. Он напрямую взаимодействует и со спортсменами, и с тренерами, и родителями. Его консультации могут быть полезны не только для начинающих спортсменов, но уже и взрослых, которые хотят сменить сферу работы. Спортивный психолог научит избавляться от напряжения, успешно преодолевать стрессовые ситуации, быть морально подготовленным к различным развитиям событий, принимать правильные решения и установки, разобраться во внутренних противоречиях.

Преимущества работы с нами

 Психологический центр «Румола» успешно работает с 2012 года в Санкт-Петербурге. Мы предлагаем услуги различных специалистов, которые помогут справиться с любыми психологическими проблемами.
Наши достоинства:
  • регулярно проводим акции и делаем скидки;
  • помогаем решить большой спектр проблем;
  • у нас трудятся лучшие психологи, с необходимым образованием и большим опытом работы, которые помогут разобраться в любых жизненных проблемах;
  • проводим индивидуальные и групповые консультации;
  • у нас услуги спортивного психолога по доступной цене;
  • подбираем программы исключительно в зависимости от индивидуальной ситуации;
  • проводим полное обследование, в результате которого вы узнаете о скрытых аспектах своей личности, особенностях характера и когнитивной сферы.
Оказываем психотерапевтическую помощь в таких ситуациях:
  • повышенная тревожность, состояние страха;
  • невозможность контролировать свои эмоции;
  • внутренние противоречия и межличностные конфликты;
  • психосоматические расстройства;
  • фобии, нарушение сна, частые головные боли.
Мы проводим психодиагностическое обследование в качестве дополнительной услуги (она может быть включена в комплексную психологическую терапию). Данные, которые вы получите, могут быть использованы для работы другими специалистами (неврологами, психиатрами, психотерапевтами). Если вы хотите избавиться от проблем, которые гнетут вас, уже сегодня, просто запишитесь к нам на приём через онлайн-форму или позвоните по номеру, указанному на сайте. Наши психологи помогут вам понять себя, найти выход из любой ситуации, восстановить эмоциональное и физическое равновесие. Начинать жить счастливо нужно уже сегодня, а мы готовы помочь вам в этом.

Спортивный психолог: “Чаще всего ты включаешь для спортсмена “холодный душ”. | by Max Sydorenko | This Is Badminton

Надеюсь, что после нашего интервью — все впереди! Итак, мой первый вопрос.

Год назад, когда я готовил статью о ТОП-5 матчах уходящего сезона мировой серии бадминтона, я включил в свой список финальный поединок турнира Hon Kong Open 2018. Спортсмен из Кореи, Сон Ван Хо, играя против японца Кенто Нишимото, ушел на минутный перерыв, ведя в счете 11:2. После перерыва корейца вроде бы подменили, и он умудрился проиграть первый гейм со счетом 21:14.

С точки зрения спортивной психологии, как бы Вы объяснили подобный провал? Были ли в вашей практике подобные случаи?

Во-первых, я думаю, что нужно рассматривать комбинацию факторов. Во-вторых, я не имею права сейчас делать какой-то вывод и говорить точно, что произошло в тот момент, не работая со спортсменом, не услышав его субъективное мнение, его анализ собственных ощущений. Я не знаю его личностных особенностей и в каком предстартовом состоянии он выходил.

ТОП-5 матчей 2018 года: один в поле воин. Читайте статью здесь.

Предположения сейчас могут быть абсолютно разными, что тогда произошло. Например, самая распространённая ошибка, это когда спортсмен запустил в свой мозг мысль о результате. А как только ты запускаешь мысль о результате, особенно в концовке матча, знай, первое, что ты потеряешь — это концентрацию внимания, ты начнешь допускать ошибки, принимать неправильные решения и так далее.

То есть запуск мысли о результате в процессе игры — это первый шаг к тому, чтобы этот результат не пришел?

Да, возможно так. Возможно, Сон Ван Хо пошел на опережение в своих мыслях.

У нас есть такая особенность мозга: он не различает, где реальность, а где нет. Включая полимодальные представления, мозг способен создавать целостные образы, и они настолько действительны для него, что создают у спортсмена ощущение пережитой реальности. А если я это что-то пережил очень явно, это значит, что я отработал. Значит, я могу выключиться.

Источник: https://www.pinterest.com/pin/445293481905832399/

Можно предположить, что Сон Ван Хо пережил состояние победителя матча? Если не вдаваться в глубокий анализ.

Можно так сказать.

У меня был интересный пример со спортсменом, он сейчас как раз вернулся с отборочного Чемпионата Мира, с путёвкой на Олимпиаду. И мы уже к ней готовимся. Так вот, он пришёл ко мне уже как взрослый, зрелый спортсмен. Будучи многократным призёром соревнований, он при этом никогда не доходил до самого главного, самого вкусного, к победам на высочайшем уровне, к Олимпийским играм.

Первое, что мы изучили — это его предстартовое состояние, что он переживает, зачем выходит на поединок, с какими мыслями и так далее. Выяснилось, что спортсмен всегда едет с большой группой поддержки на любые соревнования. И данная группа поддержки всегда твердит, что он самый лучший, самый непобедимый, что ты — наш чемпион. И ещё не начав работу, спортсмен уже прорисовывал себе картинку, что он выиграл. Выходя же на поединок, не мог достать из себя качественных действий, качественной контролируемой работы от первой встречи до финала. Конечно, кроме неправильных установок, у нас ещё много нюансов в его индивидуальной работе, но это один из примеров к вашему вопросу.

Тогда как правильно настраиваться на матч? Существует ли универсальная техника настроя и, связана ли она с концепцией «психологии победителя»?

Конечно, правильный настрой связан с психологией победителя. А ещё, это уметь выходить на пик своей спортивной формы к главному соревнованию, позитивное, но реалистичное мышление, способность сохранять позитивный подход к себе и к своему выступлению, не сдаваться, ни при каких обстоятельствах и не терять надежды. Играть только разумом и телом, но не эмоциями (тем более негативными). Поддерживать необходимый уровень концентрации в течение всего выступления. Сохранять уверенность в себе в различных игровых и турнирных ситуациях и, многое другое.

Для оптимального «боевого состояния» важны такие составляющие, как контроль своих действий, действий соперника, умение принимать решения адекватно ситуации. В соревнованиях также важна способность отключиться и пользоваться паузами для того, чтобы освежить свое сознание и включить холодный рассудок для принятия правильных решений.

Существует ли единая универсальная техника для всех спортсменов? Я сразу скажу, что нет.

Не существует единого правильно подхода к настрою. Во-первых, сам настрой делится на настрой на матч, настрой на определенные соревнования, на турнирный цикл.

В зависимости от этого, у спортсмена будут разные задачи. Настраиваясь на игру, у тебя есть определенный алгоритм задач, которые ты должен выполнить. Это важно для контроля своих мыслей, чтобы не забегать вперед и не рисовать из себя уже победителя и чемпиона, возвращать себя к реальности.

В футболе, например, как и в других видах спорта, есть установки тренера, которые ты должен выполнить. Обратная сторона установок или же алгоритма задач — это способность включать свое игровое мышление, менять его в соответствии с ситуацией.

У каждого из нас есть индивидуальные особенности. У кого-то нервная система сильная, а у кого-то слабая, это как минимум влияет на разные уровни «включаемости» в работе. У кого-то преобладает возбуждение, где действия опережают мысль, а у кого-то торможение. Типы темперамента, психологические особенности темперамента, личностные особенности, волевые компоненты, мотивационная направленность, все нужно учитывать. Кто-то умеет себя пересилить, а кто-то нет.

Важно помнить, что твоя самая главная задача, когда ты выходишь на поле, на ковер, или корт — это, прежде всего, победить самого себя, а не соперника. Каждый раз, уходя с игры, понимать, что ты сделал все, что ты смог, все, что от тебя зависело и даже больше.

Сколько вопросов в одном ответе… Мне кажется, что мы затронули очень серьезный объем вопросов.

Я думала о том, что нам не хватит одного интервью!

Огромное количество деталей, из которого логично следует еще один вопрос: спортивный психолог в профессиональном спорте — это «the must» для достижения высот? Или же спортивным психологом может быть тренер, родитель?

В нашей стране в большинстве случаев есть такое требование к тренеру, что тренер должен быть и психологом. Я не спорю. Получая тренерское, педагогическое образование, тренер проходит разные дисциплины по психологии, изучает азы науки.

Естественно, необходимо понимать психологию своих учеников, но все-таки, во всем мире, в Европе, в Америке, каждый занимается своим делом. Тренер — обучает спортсмена. Спортивный врач занимается физическим здоровьем подопечного. Психолог занимается психологическим состоянием спортсмена.

И я хочу, чтобы так было и в нашей стране. Например, ко мне когда-то пришел, спортсмен, который готовился к Олимпиаде, и сказал: «Вы знаете, я очень долго не мог настроиться к вам прийти, потому что у меня была такая установка, что психолог для слабаков».

Но ведь это не так. Именно спортивный психолог позволяет тебе с помощью определенных техник и инструментов, знаний работы психики, учетом твоих особенностей сделать тебя еще сильнее.

Очень хорошо, когда спортивный психолог едет на соревнования. Во-первых, ты видишь своего спортсмена в действии: все его переживания, представления, предстартовые/стартовые состояния, как он себя ведет в разных ситуациях игры, как он ведёт себя при непредвиденных ситуациях. Ведь все идет из головы. Все задачи, которые спортсмен выполняет на поле, на площадке, на корте — все задачи посылаются именно из головы. И вот, что в этой голове, психолог должен понять здесь и сейчас, сегодня вечером, когда этот ребенок или взрослый приехал на сборы, откорректировать эти состояния в течение сборов и озвучить нужную информацию тренеру.

Еще такой момент, спортивный психолог, очень редко «погладит по голове», на самом деле, чаще всего ты включаешь «холодный душ» для спортсмена.

…чаще всего ты включаешь “холодный душ” для спортсмена…

Ты находишь какие-то сильные стороны спортсмена, о которых он забыл или не может из себя достать. И дожимаешь его, достаёшь из него весь его максимум, который только можно достать.

Вы сказали ребенок… а с какого возраста лучше нужно начинать работать со спортивным психологом?

Конечно, когда личность только формируется. Потому что мы даем возможность увеличивать резервы психики, ее возможности. Допустим, возьмите внимание. Ведь оно же тренируемо! И этим должен заниматься кроме тренера еще и психолог. Возьмите память, мышление, игровое мышление… — психическим процессам тоже нужны ежедневные тренировки.

Давайте возьмем элементарный пример… Как мы думаем? Словами. Если у нас будет недостаточный словарный запас, можем ли мы развивать свое мышление, спортивный интеллект? Я заставляю своих спортсменов учиться, много читать, наизусть систематически учить стихи, прозу, чтобы увеличивать словарный запас, работать со своей памятью, вниманием, решать логические задачки, увеличивать и расширять почву для игрового мышления, которое нам необходимо развивать.

Василий Ломаченко и его подход к развитию спорт. интеллекта

Идем дальше… формирование навыков самоконтроля, работа со своими эмоциями. Очень печально, когда приходят взрослые люди и не могут охарактеризовать своё состояние или просто описать свои личностные особенности, они не знают себя. Даешь задание — опиши свой психологический портрет, опиши себя, какой ты. И мне многие спортсмены говорят: «Так, а можно звонок маме? Она меня лучше знает».

И получается, ты просто начинаешь с элементарного обучения эмоциональной грамотности. Невозможно развивать эмоциональный интеллект без эмоциональной грамотности. Ведь все очень взаимосвязано. Психика она настолько тонкий инструмент! Иногда, бывает, приходят родители и даже тренеры, приводят спортсменов и говорят: «Мне завтра нужен результат». Я говорю нет.

Ведь это гастроэнтеролог может дать таблетку, чтобы не болел желудок или поджелудочная железа. Терапевт даст таблетку от головной боли. С психикой чуть иначе, ее надо приручать. У нее есть свои законы, по которым она работает. Психическое отражение может работать на опережение, моделировать будущее. У нас уже очень много написано диссертаций по интуиции. А мы очень редко применяем навыки интуитивного мышления в спорте.

Да, интуиция очень важно, особенно в бадминтоне, где решения принимаются за секунды. Как вы ее развиваете со своими подопечными?

Все начинается с создания психологического портрета. Когда ты начинаешь работать с командой или индивидуально со спортсменом, ты проводишь комплексную психодиагностику, когда ты раскладываешь спортсмена по полочкам.

Самое интересное начинается, когда получаешь результаты диагностики. Например, диагностика показывает, что темперамент спортсмена — меланхолик. Значит у него очень чувствительная нервная система, и как следствие, быстро истощаемая. Есть очень много минусов для спорта… Да, можно сказать, что нет чистого темперамента и так далее, но все равно, нотки меланхолика будут звучать в поведенческом характере, особенно в стрессовых ситуациях он будет проявлять себя как меланхолик. Когда он будет уступать свое первенство сопернику, когда он будет сдаваться раньше времени, когда можно было ещё подождать. потерпеть…

В том же бадминтоне — просто дожать, делать одно и тоже действие и не говорить, что ничего не получается. Ты делай его. Через какое-то время твое действие сработает. А он нет, возьмёт и сойдёт с дистанции.

Часто, работая с меланхоликом, ты должен поднять уровень его самооценки, потому что, как правило, у них она низкая. Когда у него адекватная самооценка, у него появляется возможность, которая дана не всем нам: идти на опережение, включать интуитивное мышление. Может быть, меланхолик — не очень удачный пример, потому что они очень редко «выживают» в спорте высших достижений, но, всё-таки встречаются.

К слову о темпераменте. Некоторые спортсмены ведут себя очень эмоционально на корте. Например, Олимпийская чемпионка, испанка Каролина Марин, иногда просто “глушит” соперниц своей реакцией на удачные действия на корте. Эмоции на корте — это хорошо или плохо?

Это как факт, индивидуальные особенности личности.

Единственное, что все-таки спортсмена необходимо обучать самоконтролю, способности включить холодный рассудок в нужный момент.

Иногда проявление эмоций может быть элементом давления на соперника. Такое тоже бывает. Когда тебя провоцируют. И тут тоже, будь добр, включи навыки саморегуляции и самоконтроля.

Сюжет о бадминтоне с Каролиной Марин в преддверии Токио-2020

Часто можно увидеть, как соперники на корте «раздергивают» друг друга: кто-то пытается, как боксер смотреть все время в глаза после удачного розыгрыша, кто-то кричит, кто-то затягивает намеренно время. Как нужно противостоять или не поддаваться таким “играм”?

Ты должен, прежде всего, работать с собой, когда ты работаешь с таким соперником.

Здесь работает то, о чем я говорила. С детского возраста ты приручаешь свою психику, учишься управлять своим мозгом, чтобы не твои эмоции управляли тобой. Когда год за годом ты преодолеваешь себя, ты учишься это делать.

И, безусловно, все твое обучение должно подкрепляться положительными результатами, как спортсмена. Мы же говорим не о физкультуре, мы говорим о спорте. Это та область, сфера деятельности человека, где человек должен быть самым самым. Успех приходит только к сильнейшим…

Подвергаясь физическим нагрузкам, спортсмены часто работают на износ. Это приводит к травмам… Сейчас на просторах Интернета популярно учение о психосоматике или связи болезни/травмы с какими-то психическими явлениями. Почему одни спортсмен “хрупкие”, а об других можно “ракетки ломать” и им ничего не будет?

Во-первых, мы говорим о том, что все-таки спортсмены — это тоже люди. И у них такая же психика, как и у простых людей, только с определёнными особенностями, связанные с их деятельностью, все время работать на пределе своих возможностей и больше.

У некоторых спортсменов, например, можно наблюдать ипохондрические переживания — это сверх переживания за свое состояние здоровья. Страх травмы, который очень часто приводит даже к нервным срывам или повторным травмам.

Я работала со спортсменкой, очень сильной фигуристкой. У нее была серьезная травма колена и после этого она не могла себя заставить выходить на прыжки. В таких случаях особенно важен психолог потому что самостоятельно спортсмен не может с этим справиться.

Касаемо психосоматики. Так заложено в природе, что организм — это единое целое. Невозможно выделить отдельно психику и отдельно соматику. Если у нас происходят какие-то нарушения психического характера, они, естественно ведут за собой нарушения соматического характера. И точно также соматические нарушения, например, те же травмы, они непосредственно будут влиять на психологическое и психическое состояние спортсмена.

Есть инструменты, с которыми мы можем прийти к спортсмену, как психологи, и помочь ему.

Да, мы все можем сказать, что спортсмен должен уметь самостоятельно встать и не один раз встать после того как упал. Но в то же время, каждый из нас нуждается в том человеке, который протянет ему руку помощи. Будь то тренер, который почувствует его состояние, психолог, который рядом. На самом деле, психолог — это главный помощник тренера. Последнее слово будет за тренером, но ты все равно будешь его правой рукой, его переводчиком в определённых ситуациях.

Для тех, кто думает о том, чтобы начать работать со спортивным психологом — как правильно найти своего человека? На что нужно обращать внимание в первую очередь?

Очень часто бывает так, что спортсмен чувствует, что он нуждается в психологе и он идет, иногда даже тайно от тренера находит себе психолога и работает с ним, при этом тренеру не говорит. Это не совсем качественная работа будет. Потому что еще раз скажу, что психолог — это помощник тренера. Мы работаем в одном направлении с одними и теми же задачами, чтобы наш спортсмен добился максимальных результатов, при этом остался физически и психически здоровым. Потому что после спорта ему еще продолжать полноценную жизнь.

Поэтому, важно, чтобы тренеры понимали, кто такой психолог, что он делает и зачем. Радует, что такое понимание уже есть и активно формируется. Сейчас, я работаю с разными главными тренерами, разных сборных, с тренерами клубными и это достаточно успешная работа.

Сюжет Football Hub о роли спортивного психолога

Хотя, мне часто приводили один и тот же аргумент: «Вот когда мы были спортсменами, у нас не было никаких психологов. Посмотрите на наши результаты».

Когда я была спортсменкой, у меня тоже не было никакого психолога. Но нужно понимать такой момент: те люди, которые были в те времена, мое поколение и сегодняшние дети — это абсолютно разные люди. Их нельзя даже сравнивать между собой. Они с разным мировоззрением, разной работой психики, у нас разное информационное поле.

Да, мы в чем-то похожи, но мы — разные. Ну и есть же такая наука — психология. Наука со своей методологией, и она работает.

Психология детского спорта для родителей и юных спортсменов

Команда братьев и сестер Доктор Патрик Кон и Лиза Э. Кон делятся статьями по психологии детского спорта, видео-тренингами и интервью с экспертами по молодежной спортивной психологии по многим темам для родителей-спортсменов и юных спортсменов.

Повысьте уверенность детей сегодня

Расширьте свои знания.
Читать статьи о детском спорте

Узнайте, как повысить уверенность, хладнокровие и доверие у спортсменов с помощью статей по детской спортивной психологии.Написано Лизой Кон, отмеченным наградами писателем по вопросам воспитания детей…

«Спортивная психология для детей и спортивные родители — замечательная тема, но я очень рад тому, что вы делаете в этой области. Я думаю, что такие профессионалы, как вы, могут быть очень ценными, помогая спортивным родителям ».

~ Эл Миллер, тренер Зала славы по футболу
Помощь детям с психической стойкостью.
Смотреть видео о ментальных тренировках

Посмотрите видеопсихологию юношеского спорта для родителей и тренеров юных спортсменов.Улучшение умственных способностей детей…

«Мы с женой сразу же применили ваши советы и, к счастью, получили быстрый ответ. Наша 16-летняя дочь читается как пример из-за отсутствия уверенности. Она соответствует профилю, описанному в вашей электронной книге: высокие технические навыки и успешная тренировка в футболе, но похоже, что она забывает, как играть в игры! »

ГЛЕН Г., СПОРТИВНЫЙ РОДИТЕЛЬ
Бесплатные ресурсы для родителей, занимающихся спортом!

Слушайте интервью экспертов

Слушайте, как эксперты по молодежному спорту обсуждают темы от издевательств до повышения уверенности в себе молодых спортсменов.Учитесь у других родителей и тренируйтесь с радиошоу The Ultimate Sports для родителей…

Товары для родителей и тренеров по спорту

Как помочь юным спортсменам сохранять спокойствие

Как двигаться дальше после ошибок Многие спортивные дети считают, что достижение максимальной производительности означает, что они должны иметь отличные результаты или игру. Однако такой образ мышления может повредить умственной игре и успеваемости детей. Эти дети склонны к…

Прочтите статью о молодежном спорте Как помочь юным спортсменам сохранять спокойствие

Как помочь спортивным детям с социальными проблемами

Многие молодые спортсмены испытывают трудности с чтением социальных сигналов от тренеров и сверстников, говорит Кэролайн Магуайр, автор книги «Почему никто не будет играть со мной? ” и профессиональный сертифицированный тренер, который работал с олимпийскими и другими спортсменами.Это…

Прочтите статью о молодежном спорте Как помочь спортивным детям с социальными проблемами

Как нетерпение в молодежном спорте приводит к выгоранию

Алекс Молден, бывший игрок НФЛ, который сейчас является мотивационным спикером, школьным футбольным тренером и спортивным родителем, говорит, что родители нужно быть более терпеливым. Слишком часто они слишком сосредоточены на том, чтобы подтолкнуть своих детей к…

Прочтите статью о молодежном спорте Как нетерпеливость в молодежном спорте приводит к выгоранию

Помощь юным спортсменам преодолеть предигровую тревогу

Молодые спортсмены часто говорят, что они так взволнованы, что перед игрой или соревнованием их тошнит.Некоторые спортивные дети не могут избавиться от этого беспокойства по мере прохождения сезона и привыкают к играм.…

Прочтите статью о молодежном спорте Как помочь юным спортсменам преодолеть предигровую тревогу

Как сохранять спокойствие в молодежном спорте

Как вы можете помочь спортивным детям преодолеть разочарование во время игры? Посмотрите видео ниже, чтобы узнать, какие советы доктор Кон дает спортивным родителям, чтобы помочь своим юным спортсменам добиться успеха в спорте. https://www.youtube.com/watch?v=SYmeeINZiGw

Прочтите статью о молодежном спорте Как сохранять спокойствие в молодежном спорте

Страх неудачи в молодежном спорте

Как вы можете помочь детям, занимающимся спортом, преодолеть свой страх перед неудачей? Многие молодые спортсмены слишком беспокоятся о том, что думают другие, и это может вызвать давление и ожидания.Если ваших спортсменов беспокоит то, что вы думаете, посмотрите…

Прочтите статью о молодежном спорте Страх неудачи в молодежном спорте

Как справиться с давлением в молодежном спорте

Как вы можете помочь спортивным детям преодолеть давление во время соревнований? Посмотрите видео ниже, Видео 4 об успехе родителей в спорте: Родительское давление, чтобы узнать, какие советы д-р Кон дает спортивным родителям, чтобы помочь своим юным спортсменам добиться успеха в…

Прочтите статью о молодежном спорте Как справиться с давлением в молодежном спорте

Психологическая подготовка: 5 навыков перед игрой

Какие трудности возникают у спортсменов перед играми и при подготовке к игре? Посмотрите видео ниже, Видео «Успех родителей в спорте» 5: Психологическая подготовка перед игрой, чтобы узнать, какие советы дает доктор.Кон дарит спортивным родителям…

Прочитать статью о детском спорте Психологическая подготовка: 5 навыков перед игрой

Изучите передовые стратегии для улучшения умственных способностей юных спортсменов и их уверенности в спорте и жизни…

видеороликов о детской спортивной психологии | Детская спортивная психология

Вы здесь: Домашняя страница / Архивы для детской спортивной психологии.

Патрик Кон Оставить комментарий

Как вы можете помочь спортивным детям преодолеть разочарование во время игры? Посмотрите видео ниже, чтобы узнать, какие советы Dr.Кон дает спортивным родителям, чтобы помочь своим юным спортсменам добиться успеха в спорте. …

Продолжить чтение о том, как оставаться спокойным в молодежном спорте →

Из рубрики: Видео о детской спортивной психологии С меткой: самообладание

Патрик Кон Оставить комментарий

Как вы можете помочь спортивным детям преодолеть страх неудачи? Многие молодые спортсмены слишком беспокоятся о том, что думают другие, и это может вызвать давление и ожидания. Если ваши спортсмены беспокоятся о том, что вы думаете, посмотрите это…

Читать дальше о страхе неудач в молодежном спорте →

Из рубрики: Видео по детской спортивной психологии С тегами: страх неудачи

Патрик Кон Оставить комментарий

Как вы можете помочь спортивным детям преодолеть давление во время соревнований? Посмотрите видео ниже, Видео 4 об успехе родителей в спорте: Родительское давление, чтобы узнать, какие советы д-р.Кон дает спортивным родителям, чтобы помочь своим юным спортсменам…

Читать далее о том, как справиться с давлением в молодежном спорте →

Из рубрики: Видео по детской спортивной психологии с тегом: давление

Патрик Кон Оставить комментарий

Какие трудности возникают у спортсменов перед играми и при подготовке к игре? Посмотрите видео ниже, Видео об успехах родителей в спорте 5: Психологическая подготовка перед игрой, чтобы узнать, какие советы доктор Кон дает спортивным родителям…

Продолжить чтение о психологической подготовке: 5 навыков перед игрой →

В рубрике: Видео детской спортивной психологии с тегами : pregame

Патрик Кон Оставить комментарий

В чем важность мысленных репетиций и как спортивные дети могут использовать их для подготовки к соревнованиям? Посмотрите видео ниже, Видео «Успех родителей в спорте» 6: Психологическая репетиция перед игрой для детей, чтобы узнать, какие советы д-р.Кон дает…

Продолжить чтение о том, как мысленно репетировать с помощью визуализации →

Из рубрики: Видео по детской спортивной психологии с тегом: визуализация

Патрик Кон Оставить комментарий

Пытаются ли ваши молодые спортсмены превосходно выступать на соревнованиях? Посмотрите видео ниже, Видео «Успех родителей в спорте». Видео 7: Спортсмены, которые пытаются быть идеальными, чтобы узнать, какие советы доктор Кон дает спортивным родителям, чтобы помочь их… Видео по психологии с тегом: perfectionist

Патрик Кон Оставить комментарий

Dr.Кон говорит о подводных камнях чрезмерного сосредоточения на результате и о том, почему вы хотите, чтобы у ваших спортсменов была хорошая психологическая подготовка, в том числе о том, как сосредоточиться на процессе, а не думать о результатах. Что…

Продолжить чтение о советах для молодых спортсменов Focus →

В рубрике: Видео о детской спортивной психологии с тегом: focus

Патрик Кон Оставить комментарий

У вас есть спортсмен, который, кажется, теряет свое преимущество, а другие его догоняют? Вам интересно, теряют ли они интерес или выгорают? Как узнать, выгорел ли у вашего спортсмена? Посмотрите видео ниже…

Читать дальше о выгорании у молодых спортсменов →

Из рубрики: Видео о детской спортивной психологии с тегом: выгорание

3 Советы по спортивной психологии для родителей и тренеров

Как специалисты по молодежной спортивной психологии, мы часто очень тесно сотрудничаем с родителями и тренерами, когда проводим психологический тренинг для юных спортсменов.Родители и тренеры, знакомые с задачами и стратегиями «умственной игры», лучше подготовлены, чтобы вселить уверенность в своих юных спортсменов.

Если вы являетесь спортивным родителем или тренером, вы захотите узнать, как улучшить умственную игру своих спортсменов, чтобы они могли максимально использовать свои навыки на соревнованиях.

Вот лишь один пример того, как тренеры и родители могут улучшить психологическую стойкость спортсменов, используя проверенные стратегии умственных игр.

Совет по спортивной психологии №1: Низкие ожидания

Возможно, вы не знаете, что большие ожидания тренеров и родителей в отношении своих детей могут вызывать у детей давление. Родители и тренеры иногда навязывают детям свои ожидания с намеченной целью повысить их уверенность в себе. Но часто это дает обратный эффект.

Работая с родителями, играющими в софтбол и бейсбол, мы, например, помогаем родителям и спортсменам понять, что строгие ожидания — требования родителей относительно того, как их дети должны выступать — на самом деле ухудшают их успеваемость.

Спортсмены, обладающие высокой степенью уверенности в себе, попадают в круг победителей. Вы хотите, чтобы ваши спортсмены чувствовали себя полностью уверенно во время игры. Это означает, что вам нужно контролировать свои ожидания. Чрезмерно завышенные ожидания родителей и тренеров могут заставить спортсменов слишком сосредоточиться на результатах. Это часто расстраивает их, особенно когда они не соответствуют своим (и вашим) стандартам.

Совет по спортивной психологии № 2: следите за тем, что вы говорите

Вот как это работает: родители и тренеры, искренне стараясь оказать поддержку, часто говорят вещи, которые дети интерпретируют как ожидания.Например, родитель софтбола с добрыми намерениями может сказать спортсмену: «Сегодня ты должен выйти на тарелку 4 из 4 против этого питчера».

Сначала вы можете подумать, что это звучит в поддержку. Это то, что родители должны сказать, чтобы повысить уверенность спортсменов, верно? Неправильный.

Многие спортсмены не воспринимают такой благонамеренный вклад таким образом. Фактически, мы обнаружили, что молодые игроки удивительным образом интерпретируют такие утверждения.

Некоторые спортсмены могут подумать, что им нужно быть идеальными на тарелке и получать удары каждый раз, когда они бьют битой, а если они этого не делают, они подводят родителей или тренера.

Вы можете подумать, что это звучит как натяжка, но именно так устроены умы молодых спортсменов. Дети усваивают или перенимают ваши завышенные ожидания, а затем начинают чрезмерно беспокоиться или беспокоиться о том, чтобы каждый раз получать удар из-за страха подвести других.

Совет психологии спорта № 3: ставьте процесс важнее результатов

Будьте осторожны с ожиданиями, которые вы сообщаете своим юным спортсменам. Вместо этого мы предлагаем вам сосредоточиться на более достижимых целях или задачах, которые помогут детям сосредоточиться на процессе.

Например, вы можете попросить игроков в софтбол раньше видеть мяч во время игры с битой или быстро избавиться от ошибок. Ваши игроки могут выполнять эти важные задачи чаще, чем получать удары каждый раз с битой.

Если вы как тренер или родители хотите помочь своим юным спортсменам полностью раскрыть свой спортивный потенциал и получить множество преимуществ, обязательно ознакомьтесь с этими и многими другими стратегиями умственных игр, чтобы добиться успеха.

Статьи по теме :

Найдите занятия для детей рядом с вами.

Отмеченный наградами писатель по воспитанию детей Лиза Кон и эксперт по молодежной спортивной психологии доктор Патрик Кон являются соучредителями The Ultimate Sports Parent. Возьмите их бесплатную электронную книгу «Десять советов, как повысить уверенность в себе и добиться успеха у молодых спортсменов».

Родители юных спортсменов | Премьер спортивной психологии

Работа со спортивным психологом может помочь раскрыть весь потенциал спортсмена не только в спорте, но и в жизни. Спортивная психология затрагивает многие аспекты спорта, в основном ориентируя спортсменов на достижение оптимальных результатов и благополучия.Ваш ребенок, как и многие спортсмены, очень усердно работает над физическими и тактическими тренировками, необходимыми для достижения успеха в легкой атлетике, но может забыть — или не знать о важности тренировки мышления. Мы работаем со спортсменами для достижения множества целей — хотят ли они стать лучше, вернуться туда, где они когда-то были, или работать над восстановлением после травмы. Спортивные психологи Premier Sport Psychology хотят помочь спортсменам любого возраста стать сильнее физически и морально. Мы будем работать с вашим ребенком, чтобы помочь улучшить такие навыки, как сосредоточенность и образность, а также развить более сложные психические состояния, такие как уверенность и мотивация.Научиться справляться с социальными ситуациями, справляться с тяжелыми эмоциями и быть более внимательными каждый день — это лишь некоторые из жизненных навыков, которым усвоят юные спортсмены.

Прочтите эту статью, чтобы узнать больше о Premier Sport Psychology

Ознакомьтесь с набором инструментов ниже, чтобы увидеть примеры некоторых навыков, которым наши юные спортсмены учатся не только для своего вида спорта, но и для жизни.

Наши спортивные психологи разработали подходящие терапевтические методы, подходящие для всех возрастных групп.Эти методы будут охватывать развивающие и социальные аспекты участия в спорте, помогая вашему спортсмену совершенствоваться в своем виде спорта. Мы работаем со спортсменами один на один, а также можем работать с их родителями / опекунами, сообщая о прогрессе и обеспечивая родителям комфортный процесс. Во время занятий спортсмены могут выполнять различные задания, такие как рабочие листы, игры, беседы один на один, а также занятия с родителями и спортсменами. Мы также предлагаем занятия только для родителей.К ним относятся:

Родители и тренеры играют большую роль в общем спортивном опыте юных спортсменов. То, как они справляются с победами и поражениями, как они поддерживают интерес молодых спортсменов к спорту, и уроки жизни, которые они преподают, — все это важные факторы, которые следует учитывать при работе с молодыми спортсменами. Изменить лицо молодежного спорта — это инициатива, которую должны предпринять все тренеры и родители, чтобы помочь юным спортсменам полюбить спорт.

Посмотрите это выступление TED Talk, чтобы узнать, как родители и тренеры могут помочь изменить облик молодежного спорта

Premier также предлагает множество других услуг, включая занятия по построению команды, консультации тренеров и семинары по спортивной психологии.Это отличный способ объединить команды и тренеров, когда дело касается юношеской легкой атлетики. Создание безопасной и продуктивной командной атмосферы может сыграть важную роль в жизни молодого спортсмена не только с точки зрения того, как он смотрит на спорт в будущем, но и с точки зрения создания дружбы на всю жизнь и развития таких жизненных навыков, как лидерство, командная работа и спортивное мастерство.

Говорить о спортивной психологии с молодым спортсменом может быть сложно, но вот несколько советов, которые помогут вам и вашему спортсмену:

— Всегда откровенно и открыто говорите со своим спортсменом об идеях спортивной психологии.
— Фрейм, приходящий на сеанс спортивной психологии в качестве «тренировки» ментальных мышц. Объясните им, что мозг — это просто еще одна мышца, которую тоже нужно тренировать.
— Подчеркните, что профессиональные спортсмены, спортсмены-олимпийцы, спортсмены колледжей и старших классов используют спортивную психологию, чтобы стать лучше. Сделайте это чем-то нормальным для них.
— Объясните, что все спортивные психологи в Premier много занимались спортом, поэтому они могут говорить на языке и общаться с ними.
— Сообщите им, что если им удобно, они могут встретиться один на один с нашими профессионалами.
— Направьте их посмотреть наши онлайн-видео.
— Подчеркните, что все, что они делятся во время сеанса, является конфиденциальным. Их товарищам по команде, тренерам и другим родителям не обязательно знать, что они собираются на занятия по спортивной психологии, если они этого не хотят.
— Сообщите им, что они не будут просто сидеть и разговаривать во время сеанса.Они будут выполнять различные задания, такие как рабочие листы, игры и изучать жизненные навыки в увлекательной и интерактивной форме.

Щелкните здесь, чтобы получить несколько советов для родителей и тренеров, чтобы заинтересовать юных спортсменов и побудить их к занятиям спортом

8 советов спортивным родителям и детям, занимающимся спортом

Спортивные родители оказывают большое влияние на своих юных суперзвезд . Здоровый и успешный спортивный опыт будет зависеть от способности спортивных родителей внушать спортсменам уверенность и чувство собственного достоинства.Прочтите мнение эксперта по спортивной психологии доктора Патрика Кона о том, как сделать спорт успешным и увлекательным занятием.

Молодежный спорт имеет огромное значение в современном обществе. Тренеры и родители имеют огромное влияние на то, как дети будут заниматься спортом. Я получаю несколько писем в месяц от обеспокоенных родителей, которые спрашивают меня, как они могут помочь своему ребенку-суперзвезде побеждать в спорте и получать от него удовольствие. Работая с юными спортсменами, я часто работаю с самими родителями, чтобы родители могли закрепить концепции, которым я преподаю спортсменам на наших тренировках по ментальным играм.Ниже приведены восемь простых рекомендаций, которые родители могут использовать вместе с молодыми спортсменами.

8 Простые рекомендации для родителей, занимающихся спортом:

1. Спорт должен приносить удовольствие детям. Относитесь к спорту как к игре — это не детский бизнес. Сегодня, когда в профессиональный спорт вложены все деньги, родителям трудно понять, что для юных спортсменов это просто хорошее развлечение. Основная цель должна заключаться в том, чтобы получать удовольствие и получать удовольствие от здоровой конкуренции.

2. Ваши собственные планы — это не интересы вашего ребенка.Молодые спортсмены соревнуются в спорте по многим причинам. Им нравится соревнование, равно как и социальный аспект, они участвуют в команде и получают удовольствие от задачи постановки целей. У вас может быть другая повестка дня, чем у вашего ребенка, и вам нужно признать, что гонки — это спорт вашего ребенка, а не ваш.

3. Сделайте акцент на процессе исполнения, а не на результатах или трофеях. Мы живем в обществе, которое сосредоточено на результатах и ​​победе, но победа — это работа над процессом и наслаждение поездкой.Научите ребенка сосредотачиваться на процессе выполнения задачи по одному выстрелу, удару или гонке за раз, а не на количестве побед или трофеев.

4. Вы являетесь образцом для подражания для своего ребенка-спортсмена. Таким образом, вы должны моделировать самообладание и уравновешенность в сторонке. Когда вы участвуете в соревнованиях, ваш ребенок подражает вашему поведению, а также другим образцам для подражания. Вы становитесь образцом для подражания в том, как вы реагируете на близкую гонку или сомнительное поведение конкурента. Сохраняйте спокойствие, сдержанность и контроль во время игр, чтобы ваш ребенок-суперзвезда мог имитировать такое позитивное поведение.

5. Воздержитесь от тренировок во время игры. Во время соревнований самое время просто дать им поиграть. Все тренировки следует отложить, потому что именно в это время спортсмены должны доверять тренировкам и реагировать на корте или поле. «Просто сделай это», как говорится. Слишком много коучинга (или чрезмерного коучинга) может привести к ошибкам и осторожной работе (это называется параличом из-за чрезмерного анализа в моей работе). Сохраните коучинг для практики и вместо этого используйте поощрение во время игры.

6. Помогите спортсмену отделить самооценку от достижений.Слишком много спортсменов, с которыми я работаю, придают самооценку уровню результатов или результатов. Помогите своему ребенку понять, что он ПЕРВЫЙ человек, который оказывается спортсменом, а не спортсмен, который оказывается человеком. Успех или количество побед не должны определять самооценку человека.

7. Задайте своему ребенку-спортсмену правильные вопросы. Правильные вопросы после соревнований и игр расскажут вашему ребенку, что, по вашему мнению, важно в спорте. Если вы спросите: «Вы выиграли?» Ваш ребенок будет думать, что победа важна.Если вы спросите: «Вам было весело?» он или она сочтет, что веселье — это важно.

8. Залог: P.A.Y.S. Кодекс этики родителей. PAYS (Родительская ассоциация молодежного спорта) предоставляет руководство для родителей и этический кодекс, который взрослые должны подписывать перед каждым соревновательным сезоном. Это отличный инструмент, которым родители могут помочь в общении с юными спортсменами.

Доктор Патрик Кон и Лиза Кон являются основателями The Ultimate Sports Parent. Послушайте их радиошоу и загрузите их бесплатную электронную книгу «Десять советов по повышению уверенности и успеха у молодых спортсменов», посетив The Ultimate Sports Parent.

Работа в молодежном спорте: размышления стажера спортивного психолога — BelievePerform

Введение

Как стажер спортивного психолога, мне предложили много возможностей поработать с молодыми спортсменами на разных этапах их личного развития и прогресса в выбранном виде спорта. Когда эти роли были впервые предложены, было непросто понять потребности каждой возрастной группы, с которой я работал, и как лучше всего проводить занятия по спортивной психологии так, чтобы это было весело и увлекательно для детей.В следующих разделах этой статьи я расскажу, как я развивался как практик, чтобы помочь молодым спортсменам понять роль, которую спортивная психология может сыграть в их развитии.

Один общий вопрос: что такое спортивная психология?

Как и в случае со взрослыми и элитными спортсменами, этот вопрос так же (если не больше) распространен при работе с юными спортсменами. Во время моего раннего обучения мне было трудно найти определение, которое помогло бы этой возрастной группе, без использования терминов, которые имеют отрицательную коннотацию для некоторых e.грамм. «Ментальная» сторона игры. Эти первые впечатления были ключевыми, и я часто уходил, думая, что могу описать спортивную психологию в более позитивном свете.
Теперь я продвинулся вперед, чтобы просто объяснить это как «кусок головоломки» для их общей производительности. Во время тренировочных сборов у них могут быть занятия, посвященные тактике, технике, анализу производительности, физиологии (восстановление работоспособности, восстановление после травм), питанию, силе и кондиционированию. Сеансы психологии — это просто еще один фрагмент, добавляемый к головоломке, который может помочь спортсменам обработать эту информацию и понять, как они выступают и почему они выступают именно так.

Как рано мы можем познакомить спортсменов с психологией спорта?

Сначала я скептически относился к тому, чтобы знакомить спортсменов с психологией спорта в возрасте от 6 до 11 лет (середина детства). Разве мы не должны работать с родителями и тренерами вместо детей? Да, должны, но можем ли мы увеличить время общения со спортсменами. Затем я прочитал «Психологические тренировки с молодежными спортивными командами: соображения развития и рекомендации по передовой практике» (Visek, Harris & Blom, 2013).Не менее важно предоставить этим спортсменам спортивную психологию, занятия могут не иметь названия и проводиться с названиями спортивной психологии, но они могут предоставить полезные инструменты развития для молодых спортсменов, если их проводить правильно (Evans and Slater, 2014). Если мы добьемся влияния и вступим в силу в этом более раннем возрасте, смогут ли эти спортсмены «работать» с давлением и ожиданиями, которые на них возлагаются в условиях выступления? Улучшит ли это их общее самочувствие на следующих этапах развития.

Спортивная специализация: недостатки и плюсы

На начальных этапах обучения я твердо верил, что дети должны соревноваться в разных видах спорта и проверять свои навыки в разных условиях. Я до сих пор очень хорошо вижу преимущества этой философии и понимаю, что это ключ для многих родителей, чтобы почувствовать, что у их ребенка есть выбор занятий / спорта на выбор. Это подтверждается убеждением, что юные спортсмены, которые сосредоточены на одном виде спорта, могут страдать от синдрома отмены и выгорания (Coakley, 2009; Gould, 2010).Специализированные юные спортсмены также могут испытывать высокий уровень стресса, вызванный возлагаемыми на них ожиданиями (Wiersma, 2000). Однако специализация всегда будет происходить в конкурентной среде, такой как мир спорта. Итак, моя философия и подход к поддержке молодых спортсменов были разработаны таким образом, чтобы гарантировать, что если я нахожусь в такой среде, я могу быть нейтральным средством поддержки, чтобы распознать и понять, становится ли ситуация слишком тяжелой, и эти признаки выгорания будут замечены и устранены.Талантливые молодые спортсмены часто решают специализироваться в том виде спорта, в котором они лучше всего умеют, поэтому нам следует сосредоточиться на использовании знаний спортивных психологов для их поддержки.

Заключительные мысли…

Из этого краткого размышления становится ясно, что мои взгляды и взгляды на спортивную психологию в молодежном спорте изменились за последние 5 лет. Это стало возможным благодаря возможности работать в различных молодежных видах спорта. Существуют четкие разногласия во мнениях о спортивной психологии и ее роли в отношении молодых спортсменов, и у каждого спортсмена, родителей и спортивной организации будет свое мнение.Но я оставляю вас с вопросом, который я сейчас задаю себе:

«Должен ли быть кусочек спортивной психологии в головоломке каждого молодого спортсмена?»

Основы спортивной психологии для юных спортсменов

Молодежный Фитнес

Есть много причин, чтобы вовлечь детей в спорт: здоровье и фитнес, укрепление уверенности в себе, обучение командной работе.У нас есть социальная обязанность вовлекать детей в спорт и расширять их кругозор! Более глубоко погрузившись в психологию спорта, тренер может также помочь детям развить навыки с постановкой долгосрочных и краткосрочных целей, психологической стойкостью, а также установлением и управлением своими ожиданиями. Эти жизненные навыки применимы как на корте, так и вне его.

Психическое здоровье быстро становится предметом внимания большинства спортивных тренеров и тренеров, независимо от возраста их спортсмена. Часто успех спортсмена будет зависеть от его целеустремленности, решимости и настойчивости.

Когда начинается ментальный коучинг?

Многие соревновательные виды спорта, как развлекательные, так и организованные, начинаются с 8-10 лет самого младшего. Имейте в виду, что некоторых детей не интересуют умственные тренировки, а многие дети младшего возраста еще не могут понять или использовать коучинг. В этих случаях неэффективно пробовать стратегии, которые мы обсудим, поскольку этот спортсмен будет отключен или сбит с толку. Хороший возраст для начала обучения психологу — около 12 лет, поскольку они, как правило, увлечены спортом и совершенствуют свои навыки.

Постановка целей

Прежде чем кто-либо сможет добраться туда, где он хочет быть, он должен сначала определить путь, по которому он туда попадет. Разбиение пути на маленькие цели — эффективный и управляемый способ научить юных спортсменов замедляться и концентрировать свои усилия. Это также поможет им понять, что на самом деле связано с их желаемым результатом.

Как тренер, убедитесь, что все цели, которые ставят дети, являются «УМНЫМИ»:

  • S = Конкретные — точно знают, чего они хотят достичь.
  • M = Измеримый — они должны иметь возможность отслеживать свой прогресс.
  • A = достижимо — цель должна быть достижимой.
  • R = Реалистично — Применимо ли это к цели или что-то для них значит?
  • T = Своевременно — Могут ли они завершить его в разумные сроки?

Краткосрочные цели будут иметь более короткие временные рамки и будут ступенькой на пути к более крупной цели. Таким образом, долгосрочные цели часто состоят из нескольких последовательных краткосрочных целей.

Постановка целей — отличный способ развить специфические спортивные навыки по мере того, как ребенок их осваивает. Например, начать с широкого навыка и конкретизировать его по мере освоения каждого шага. Сертифицированный специалист ISSA Элейн Ланге приводит несколько отличных примеров развития навыков юных футболистов в Египте. Люди всех возрастов учатся, видя и делая, но помощь им в понимании того, что они изучают на более глубоком уровне, увеличивает их удержание и профессионализм. Пиковая успеваемость для детей зависит от истинного понимания поставленной задачи, а также от уровня удовольствия и мотивации, которому тренер помогает.

Связь

В отношении спортивной психологии общение проявляется во многих формах. Во-первых, как тренер общается со своими спортсменами. Мэри Фенерти Шуман, автор книги «Тренер, меняющий правила игры», разбивает это на 4 части:

  • Устное общение — то, что коуч или инструктор говорит своими словами, как устными, так и письменными. Как тренер, учитывайте используемый тон, эмоции, объем и интонацию.
  • Невербальное общение — Язык тела, зрительный контакт и даже физическая близость могут передавать разные вещи.Невербальные сигналы должны соответствовать словесным сигналам, подаваемым в то же время.
  • Найдите ВАШ лучший метод — Не каждый может хорошо владеть обоими формами общения. Найдите сочетание двух стилей, которое лучше всего подходит вашему стилю общения и является подлинным.
  • Сохраняйте позитивный настрой! — Положительное подкрепление, положительное отношение, положительные отзывы и положительная мотивация сделают спортсменов более энергичными, смелыми и сильными!

Далее мы исследуем, как спортсмены разговаривают друг с другом.Те же компоненты коммуникации применимы к юным спортсменам, когда они разговаривают с товарищами по команде или взрослыми. Тем не менее, упор на общение со сверстниками позволяет поддерживать позитивное взаимодействие. Спортсменам не следует пытаться тренировать или поправлять друг друга. В командных видах спорта поощряются командная работа и открытое общение. В индивидуальных видах спорта, таких как гольф, где они играют в одиночку, но существуют в команде, основное внимание уделяется поддержке друг друга и изучению сильных и слабых сторон друг друга.

Склеивание

Тренер должен работать над социальной сплоченностью внутри команды, удерживая всех связанными и инвестирующими в успех команды в целом.Опытный тренер знает, что сплоченность в команде мальчиков отличается от команды девочек. Слышали ли вы когда-нибудь фразу «связь для битвы» или «битва для связи»?

Обычно женские команды должны «сплотиться для битвы». Это означает, что спортсменки в женской команде должны быть заинтересованы друг в друге и больше узнавать друг о друге, чтобы эффективно «сражаться» вместе в спорте или игре. С другой стороны, мальчикам, как правило, необходимо «сражаться» вместе на поле и бороться за общую цель, чтобы объединить и улучшить сплоченность команды.Это психологическое и поведенческое различие имеет смысл, если учесть тот факт, что женщины обычно более общительны и заботливы, а мужчины более физически и агрессивны. Конечно, всегда есть выбросы.

Сосредоточьтесь на процессе, а не на результате

Когда юные спортсмены учатся шаг за шагом, важно обратить их внимание на процесс, а не на результат. Помогите им сосредоточиться на выполнении штрафных бросков и улучшении защиты по сравнению с финальным счетом игры.Если вы послушаете, как профессиональный спортсмен дает пресс-конференцию после тяжелого поражения, сосредотачиваются ли они исключительно на том факте, что они проиграли? Нет. В большинстве случаев они разбивают то, что они или их команда сделали хорошо, и на чем они могут сосредоточиться на практике перед следующей игрой, чтобы улучшить результат. Они остаются сосредоточенными на процессе.

Физическая активность и работа над навыком — один из способов стать лучше. Ментальные образы — тоже полезный инструмент. Техники визуализации используются в колледже и профессиональном спорте, а также набирают популярность в легкой атлетике в старших классах.Спортсмены закрывают глаза и устно получают инструкции по сценарию, ходу игры или игровой ситуации, которая может произойти. Вы даже можете попросить их представить, как им вручают трофей после победы в чемпионате!

Спросите спортсменов, что они чувствуют — физически и эмоционально — в этот момент. Как они реагируют? Могут ли они увидеть, как они правильно применяют навык в данный момент? Визуализации могут помочь вашему спортсмену уменьшить страх неудачи в неопасной среде, чтобы увеличить его шансы на успех и уверенность в реальных событиях.

Настойчивость

В спорте и жизни всегда будут неудачи и ошибки. Также называется GRIT, настойчивость — это вероятность того, что кто-то преодолеет невзгоды, чтобы стремиться к заранее определенной цели. Анджела Дакворт, профессор психологии Пенсильванского университета, разработала шкалу GRIT, чтобы определить вероятность того, что кандидат успешно начнет и завершит обучение в Военной академии США в Вест-Пойнте.Это короткий тест с несколькими вариантами ответов, чтобы определить, насколько вероятно, что кто-то будет разочарован или наделен полномочиями из-за неудач, трудных целей и сосредоточения внимания на одном результате. Спортсмены часто проходят этот тест (как правило, старшеклассники и старше), чтобы помочь им лучше понять свои пределы и возможности для получения опыта и развития.

Как тренер, вы можете поговорить со спортсменами после неудачи и проработать то, что произошло, что они чувствуют, как они отреагировали, и решить, что будет дальше.Выясните, реалистичны ли их ожидания от самих себя или их результатов, и установите следующую краткосрочную цель.

Все эти инструменты потребуют некоторой практики для постоянного использования и освоения. Тренеры и тренеры должны врожденно осознавать потребности и способности каждого спортсмена, с которым они работают, как умственно, так и физически. Это большая работа, и для того, чтобы вдохновлять детей, нужен целеустремленный и отзывчивый человек! Первый шаг — получить сертификат для работы с молодежью! Получите сертификат ISSA Youth Fitness в дополнение к сертификату ISSA Personal Training — и вы в пути!

ISSA

Список литературы

  1. «Глава 1: Связь. Тренер, меняющий правила игры: продуманные стратегии для достижения максимальной производительности , Мэри Фенерти. Шуман, IUniverse, 2017, стр. 11–16.
  2. Дакворт, Анджела. Зернистость . Киноварь, 2019.