Трансперсональная психология — обучение

О трансперсональной психологии

ТРАНСПЕРСОНАЛЬНАЯ ПСИХОЛОГИЯ – направление, возникшее в США в конце 60-х годов XX века на базе трансперсонального проекта в культуре. Т.П. определяет себя как «четвертую силу в психологии”, восполняющую односторонность предыдущих трех проектов в психологии: психоанализа, бихевиоризма и гуманистической психологии.

Основателями этого направления выступили широко известные психологи и психотерапевты: А. Маслоу, С. Гроф , А.Уотс, М. Мерфи и др. Трансперсональная психология имеет глубокие корни в истории культуры и религии, в мировых психо-духовных практиках. Среди своих предшественников основатели Т.П. указывают, например, американца У. Джеймса, первого среди психологов составившего научную энциклопедию «многообразия религиозного опыта», швейцарца К.Г.Юнга, обогатившего психологию мифологическими, общекультурными, религиозными и мистическими измерениями, итальянца Р. Ассаджиоли, бывшего психоаналитика, который в созданном им психосинтезе опирался на теософские, антропософские и буддистские учения, преодолевая с их помощью европейские культурно-антропологические ограничения, а также американских трансценденталистов — Эмерсона и Торо. Лидерами современной Т.П. являются С. Гроф, К.Уилбер, Ч. Тарт, А. Минделл, С. Крипнер, Р. Уолш, М. Мерфи, К. Кастанеда, каждый из которых развивает свои школу, методы и направление исследований. 

Трансперсональная психология изучает сознание в широком спектре его проявлений: множественность состояний сознания, духовный кризис, околосмертные переживания, развитие интуиции, творчества, высшие состояния сознания, личностные ресурсы, парапсихологические феномены. Она опирается на целостное видение человека в перспективе его духовного роста, классическую и неклассическую философскую антропологию, мировые духовные традиции, разнообразные способы самопознания и психотерапии, такие как медитация, холотропное дыхание, телесно-ориентированная психотерапия, терапия искусством, работа со сновидениями, активное воображение, самогипноз и др.

Существует личностная преемственность и смысловая связь между гуманистическим и трансперсональным проектами в психологии. Их основателями были одни и те же люди — А .Маслоу, Э. Сутич, А. Уотс, М. Мерфи. С середины 60-х гг. они стали относиться к гуманистической психологии как к ориентации, которую необходимо расширить и дополнить. Например, Маслоу, обосновавший представление об неутилитарных «ценностях Бытия», «пиковых переживаниях», «самоактуализации», ставшие фундаментом и ядром программы гуманистической психологии, ввел позднее идею метапотребностей, сверхличностных ценностей — открытого духовного горизонта человека, к которому он всегда устремлен, и только в этом страстном устремлении и реализует свое предназначение. И в этом превозмогании, выходе за пределы, размыкании исторических, культурных, индивидуальных границ и получает смысл само понятие человека и обосновывается и гуманистическая психология, и, более широко, вся антропологическая проблематика.

Трансперсональная ориентация отличалась от гуманистической акцентом на метапотребностях и метаценностях, тягой к преодолению границ прежнего предметного поля исследований, задаваемого проблемами самоактуализации, творчества и гуманистической психотерапии и педагогики. Она сделала предметом науки психологические измерения религиозного и мистического опыта, поставила задачу обоснования психологии на материале духовного поиска мировых философских и религиозных традиций. Новое предметное поле, уже не замыкаемое западнохристианской культурой, вобрало в себя мистические и восточные подходы, такие как суфизм, буддизм, адвайта-веданта, йога, традиции североамериканских индейцев, туземных и древних цивилизаций. В качестве программной задачи трансперсональная ориентация попыталась освоить суть и конкретные формы идей, представлений и практик из мирового духовного опыта человечества и дать им научное выражение.

Объективной основой нового направления в психологии стало то, что Г. Гессе провидчески назвал «паломничеством в страну Востока». Во второй половине XX века в среде студенческой молодежи и у искателей любого возраста возрастает устойчивый интерес к восточным философским учениям, в частности к учению дзен-буддизма, стимулированный в немалой степени американскими поэтами А. Гинзбергом и Дж. Керуаком, культурологом А. Уотсом и японским исследователем дзен Д. Судзуки. По Америке прокатилась очередная коммунитарная волна, на гребне которой создаются духовные коммуны, происходят масштабные эксперименты с новыми стилями жизни и поиски новой общности людей, пытающихся прорваться через ограничивающие стереотипы, вскормленные традиционным семейным укладом и здравым смыслом. Через эту масштабную практику преодоления оков и табу прежней патриархальной цивилизации, практику, которая вовлекла в себя десятки миллионов людей, и происходило конкретное, через ткань повседневной жизни, посвящение в сознание как в то, что «между» людьми, как в совместное бытие в новом ценностном горизонте, трансцендирующем эгоизм, индивидуализм и европоцентризм.

После начала информационной-коммуникативной революции техносфера и инфраструктура воплотили такие базисные характеристики сознания как всесвязность и открытость и оказались в резком конфликте с манипулятивным характером прежних социальных институтов и потребовали их трансформации. Складывание глобальной цивилизации, глобализация всех цивилизованных процессов на планете — экономических, политических, информационных, культурных, усиление всеобщей взаимозависимости, с появлением которой мы начинаем воспринимать себя уже жителями планеты, «гражданами мира», а не отдельного государства — вот, пожалуй, основные цивилизационные процессы, вызвавшие формирование трансперсональной ориентации и то новое осознавание ситуации, которое в ней выражено.

Итак, возникли новое расширенное исследовательское поле, новый образ человека, произошло преодоление антропологического масштаба, который существовал в рамках гуманистической ориентации. Была сделана продуктивная попытка заново взглянуть на человека в тех областях, где он выходит за свои границы — в экстатическом, религиозном, мистическом опыте, на границах его жизни в опыте смерти, умирания и рождения. Необходимость нового научного понимания человека привела к тому, что в профессиональный состав трансперсонального движения вошли не только психологи или такие традиционные гуманитарии как этнологи, культурологи или, скажем, танатологи, но и представители, казалось бы, далеких профессий — физики, биологи, кибернетики. Дело в том, что поиск нового предметного поля и нового видения человека оказался созвучным поискам новой научной парадигмы и в других, в том числе, естественнонаучных дисциплинах. Например, физик и философ Ф. Капра показал в своем исследовании новой научной парадигмы «Поворотный пункт» (1983 г.), что кризис науки и облик новой науки имеет те же отличительные черты как в психологии, так и в физике, кибернетике или биологии. Героями его следующей книги, посвященной той же теме «Необыная мудрость: разговоры с замечательными людьми» (1988 г.) стали психолог С.Гроф, лидер «антипсихиатрии» Р.Лэйнг, физик Дж.Чу, экономист Х.Хендерсон, специалист по новой медицине и по лечению рака К.Саймонтон — люди, являющиеся творцами новой научной парадигмы в психологии, психиатрии, физике, экономике, медицине, а также политике и философии. Из бесед с этими людьми Капра делает вывод: новая научная парадигма во всех этих областях действительно имеет такие общие черты как целостность, системность, новые критерии научности, новое обоснование своего предмета, новое понимание научного закона, субъекта и объекта науки. Именно поэтому в рамках трансперсонального движения и объединяются передовые ученые из самых различных областей знания.

Новая научная парадигма, действительно, необходима для понимания того антропологического видения, которое развернулось в трансперсональной психологии. И многое здесь уже сделано. Достаточно отметить новую картографию человеческой психики С. Грофа, его новаторские представления о духовном кризисе, в которых он показал, что большинство классифицируемых традиционной психиатрией заболеваний таких как неврозы и психозы по сути дела являются кризисами роста, которые в определенных условиях возникают у всех людей, а не болезнями. Традиционная психиатрия, нечувствительная к этому процессу, в своих классификациях замораживает его отдельные фазы как различные виды патологии, рассматривая их как ненормальности, а не как стадии эволюционного процесса, Те, кто зачисляется психиатрией в невротики и психотики — это чаще всего люди, которые спонтанно перенесли мощный духовный опыт и не сумели справиться с ним. Супругами Гроф для помощи таким людям создана международная программа «Spiritual emergency». Другим лидером трансперсональной психологии К.Уилбером осуществлена интеграция психотерапевтических м психологических подходов на основе теории спектра сознания. Широкую известность получило изучение медитации такими учеными как Р. Уолш, Д. Шапиро и М. Мерфи. 

Другим весьма характерным явлением является открытие трансперсонального измерения внутри традиционных психотерапевтических и психологических подходов. Например в 1980 г. под редакцией С. Бурштейна была издана книга под названием «Трансперсональная психотерапия». В ней дается трансперсональный взгляд на такие известные психотерапевтические подходы, как гештальттерапия, психосинтез, трансакционный анализ, аналитическая психология, психоанализ, а также ряд подходов гуманистической или экзистенциально-феноменологической ориентации.

В последнее время в Т.П. произошло существенное расширение поля поиска, и от первоначальной ориентации в сторону Востока она устремились на поиск собственной почвы, вглубь европейской религиозно-философской и духовной традиции. В новых антологиях по гуманистической и трансперсональной психологии мы находим имена Я. Беме, Э. Сведенборга, Мейстера Экхарта, отцов церкви, исихастов православной традиции, а трансперсональная ориентация продолжает расширяться за рамки психологии, образуя такие новые сложные поля исследования и деятельности, как трансперсональные психиатрия, экология, социология, антропология и др.

Прикладное значение Т.П. в том, что она предлагает новый взгляд на психическое здоровье и патологию — обеспечивая интегративный, многоаспектный подход к человеку. Трансперсональные переживания обладают особым терапевтическим потенциалом, имеют огромное значение для творчества, эстетического и этического развития. Особую актуальность приобретает трансперсональный подход в лечении наркомании и алкоголизма как видов духовного кризиса, психотерапии неврозов и психозов, в психологическом оздоровлении общества.

Существует личностная преемственность и кровная связь между гуманистическим и трансперсональным направлениями в психологии. Основателями обоих направлений были одни и те же люди — А.Мэслоу, Э.Сутич, А.Уотс, М.Мерфи, Д.Будженталь, Р.Лэйнг, В.Франкл, Ф.Перлз. Где-то с середины 60-х гг. они стали относиться к гуманистической психологии как к ориентации, которую необходимо расширить и дополнить. Например, Мэслоу, обосновавший представление об неутилитарных «ценностях Бытия», «пиковых переживаниях», «самоактуализации», ставшие фундаментом и ядром программы гуманистической психологии, ввел позднее идею метапотребностей, сверхличностных ценностей — открытого духовного горизонта человека, к которому он всегда устремлен, и только в этом страстном устремлении и реализует свое предназначение. Хорошо известна аналогичная будоражущая мысль Ницше. Пророк Заратустра как заколдованный непрестанно повторяет: «Человек есть нечто, что должно превозмочь».

И в этом превозмогании, выходе за пределы, размыкании исторических, культурных, индивидуальных границ и получает смысл само понятие человека и обосновывается и гуманистическая психология, и, более широко, вся антропологическая проблематика. Не случайно, что трансперсональная ориентация была заявлена, сформулирована, поддержана и институционально оформлена и как Ассоциация (в 1968 г.) и как журнал (первый номер вышел в 1969 г.), философски и духовно опытными людьми — Мэслоу, Сутичем, Уотсом, Мерфи, вместе с которыми активно зачинали новое направление С.Гроф, Ч.Тарт, С.Криппнер и другие. Основатели трансперсональной психологии устремлялись не только вперед и ввысь, в бескрайние пространства духа. Они основательно углублялись в историю религии, психологии, этнологии и культуры и среди своих предтечей указывали, например, американца У.Джеймса, первого среди психологов составившего научную энциклопедию «многообразия религиозного опыта», швейцарца К.Г.Юнга, обогатившего психологию мифологическими, общекультурными, религиозными и мистическими измерениями, итальянца Р.Ассаджиоли, бывшего психоаналитика, который в созданном им психосинтезе опирался на теософские, антропософские и буддистские учения, преодолевая с их помощью европейские культурно-антропологические ограничения.

Трансперсональная ориентация отличалась от гуманистической акцентом на метапотребностях и метаценностях, тягой к преодолению границ прежнего предметного поля исследований, задаваемого проблемами самоактуализации, творчества и гуманистической психотерапии и педагогики. Она сделала предметом науки психологические измерения религиозного и мистического опыта, поставила задачу обоснования психологии на материале духовного поиска мировых философских и религиозных традиций. Новое предметное поле, уже не замыкаемое западнохристианской культурой, вобрало в себя мистические и восточные подходы, такие как суфизм, буддизм, адвайта-веданта, йога, традиции североамериканских индейцев, туземных и древних цивилизаций. В качестве программной задачи трансперсональная ориентация попыталась освоить суть и конкретные формы идей, представлений и практик из мирового духовного опыта человечества и дать им научное выражение.

Но ведь нельзя сказать, что весь этот материал был совершенно новой землей для психологов — существовали исследования К.Г.Юнга, М.Элиаде, Дж. Кэмбпелла и других известных ученых — востоковедов, теологов, культурологов, историков религии. Почему все-таки где-то на пороге 60-х — 70-х гг. произошло радикальное обострение чувствительности к трансперсональным темам, что в мире воззвало к жизни новое мощное психологическое движение? 

Даже сейчас нам трудно назвать и как-то интегрально определить этот процесс, и мы можем пытаться восстанавливать его по отдельным явлениям. Мы знаем, что 1968 год — это пик контркультуры. Только что прошли волны битничества, хиппи, психоделической революции, музыки Битлз, войны во Вьетнаме, которые прорвали национальные границы, познакомили молодежь Запада с новой, глобальной реальностью, проявленной вихрем информационной революции, и показали хрупкость и взаимосвязь многообразных форм разумной жизни во всех уголках планеты. Где-то после второй мировой войны возникло то, что Г.Гессе провидчески назвал «паломничеством в страну Востока». В среде студенческой молодежи и у искателей любого возраста возрастает устойчивый интерес к восточным философским учениям, в частности к учению дзен-буддизма, стимулированный в немалой степени американскими поэтами А.Гинзбергом и Дж.Керуаком, культурологом А.Уотсом и японским исследователем Д.Судзуки. По Америке прокатилась очередная коммунитарная волна, на гребне которой создаются духовные коммуны, происходят масштабные эксперименты с новыми стилями жизни и поиски новой общности людей, пытающихся прорваться через ограничивающие стереотипы, вскормленные традиционным семейным укладом и здравым смыслом. Через эту масштабную практику преодоления оков и табу прежней патриархальной цивилизации, практику, которая вовлекла в себя десятки миллионов людей, и происходило конкретное, через ткань повседневной жизни, посвящение в сознание как в то, что «между» людьми, как в совместное бытие в новом ценностном горизонте, трансцендирующем эгоизм, индивидуализм и европоцентризм.

Думается, что оформление трансперсональной ориентации и состоялось в недрах и на основе этой практики, которая получила название контркультуры и Нового века. Контркультура, как мы знаем, была бунтом молодых против отцов, которые воплощали прежнюю цивилизацию с ее традиционными буржуазными ценностями, а новая цивилизация являлась уже глобальной цивилизацией — поликультурной, высокотехнологичной, взаимосвязанной, как никогда ранее. Если воспользоваться термином Л.Н.Гумилева, можно сказать, что какой-то ветер пассионарности, пронзивший все пространства планеты стал нести ее жителей в новом эволюционном направлении к всепланетарному посвящению в мистерию «Человек». Ибо действительно, то, что проявилось как в образовании трансперсональной психологии и движении «Новый век», так и во многих других тенденциях — это смена самых глубинных, фундаментальных установок и ориентаций культуры, смена ее типа.

Где-то до середины нашего века, до 50-х — 60-х гг., еще можно было провести достаточно четкую границу между двумя сквозными устремлениями человечества — восточным и западным. Восточную ориентацию в данном контексте можно было бы определить как стремление к самосовершенствованию, к эзотерическим духовно-философским исканиям, а западная ориентация, которая хорошо выражена, скажем, в исследовании М.Вебера о протестантской этике и духе капитализма,- это ориентация на преображение «града земного», на спасение планеты через социальную трансформацию, служение человечеству, развитие демократических структур. Такая ориентация тесно связана с определенным пониманием христианства как строительства царства небесного на земле, в то время, как восточная ориентация более связана с индивидуальным спасением. Это, конечно, условное деление, поскольку всегда в рамках, например, того же буддизма, христианства или иудаизма существовали разные направления — и мистические, и связанные с социальным прогрессом. Но тем не менее до середины нашего века мы можем уверенно различать практики индивидуального и социального преобразования. А вот где-то с 60-х гг. можно зафиксировать появление нового феномена, того,что практика индивидуального совершенствования вдруг тесно слилась с практикой социального преобразования. Возникло то, что можно назвать антропосоциотрансформацией — единством индивидуальной и социальной трансформации, выступающими как две грани одного процесса. Конечно, питательной средой этого процесса была контркультура. Но его начало связано не только с тем, что происходит «революция сознания» или «гуру революция», вовлекшая миллионы людей, остающихся в то же время активными членами западной цивилизации, в «паломничество в страну Востока»; занятия восточными психопрактиками. Главной причиной, как уже отмечалось, стало складывание глобальной цивилизации, глобализация всех цивилизованных процессов на планете — экономических, политических, информационных, культурных, усиление всеобщей взаимозависимости, с появлением которой мы начинаем воспринимать себя уже жителями планеты, «гражданами мира», а не отдельного государства. После начала информационной-коммуникативной революцией техносфера и инфраструктура воплотили такие базисные характеристики сознания как всесвязность и открытость и оказались в резком конфликте с манипулятивным характером прежних социальных институтов и потребовали их трансформации. Вот, пожалуй, основные цивилизационные процессы,вызвавшие формирование трансперсональной ориентации и за то новое осознавание ситуации, которое в ней выражено.

В пользу предложенного объяснения говорят многие факты. Например, когда еще в 1945 г. один из предтечей гуманистической и трансперсональной психологии английский писатель О.Хаксли опубликовал книгу о «вечной философии», она в то время не получила широкого отклика; работы К.Г.Юнга, посвященные духовному поиску и психологии религии тоже оставались известными достаточно узкому кругу людей. Это справедливо и для многих работ Дж.Кемпбелла или М.Элиаде. А вот книги К.Кастанеды, опубликованные в 60-70-х гг. сразу стали бестселлерами и явлением массовой культуры. И уже в это время произошло переоткрытие книг тех антропологов, психологов, философов и культурологов, которые в своих работах трансцендировали европейский взгляд на природу человека и исследовали аналогичный опыт мировых духовных традиций. Так произошло переоткрытие «вечной философии» с ее незыблемой истиной преодоления всех пределов.» Человек есть нечто, что должно превозмочь», и человек получает свое обоснование, свою целостность и свой смысл в трансцендировании. Ведь по сути дела сущность духовного поиска в религиозно-философских традициях состояла в попытке преодоления локальности жизни человека, ограниченности его способностей, его смертности, в попытке перевода человека в космическое измерение.

Кстати, и практика науки, тоже, как отмечает М.Мамардашвили, имеет подобную устремленность. Здесь у человека создаются органы — научные теории, приборы, гипотезы, переводящие его в космическое измерение. Ведь открытие законов природы — это есть ни что иное как делание человека через опыт его сознания соразмерным космосу и устройству универсума. Через практику философии человек также становится соразмерным Вселенной как всеединству, получает самообоснование в качестве космического феномена. Через предельный опыт в области искусства человек также способен трансцендировать свои границы и воплощать космическую гармонию. Весь этот опыт преодоления себя через создание специфических духовных органов для перевода в космическое измерение был характерен для человека на протяжении всей его истории. И поэтому, конечно же, он стал главным направлением исследования трансперсональной психологии. И это стало принципиально новым в сравнении с гуманистической психологией.

Итак, возникли новое расширенное исследовательское поле, новый образ человека, произошло преодоление антропологического масштаба, который существовал в рамках гуманистической ориентации. Была сделана продуктивная попытка заново взглянуть на человека в тех областях, где он выходит за свои границы — в экстатическом, религиозном, мистическом опыте, на границах его жизни в опыте смерти, умирания и рождения. Необходимость нового научного понимания человека привела к тому, что в профессиональный состав трансперсонального движения вошли не только психологи или такие традиционные гуманитарии как этнологи, культурологи или, скажем, танатологи, но и представители, казалось бы, далеких профессий — физики, биологи, кибернетики. Дело в том, что поиск нового предметного поля и нового видения человека оказался созвучным поискам новой научной парадигмы и в других, в том числе, естественнонаучных дисциплинах. Например, физик и философ Ф.Капра показал в своем исследовании новой научной парадигмы «Поворотный пункт» (1983 г.), что кризис науки и облик новой науки имеет те же отличительные черты как в психологии, так и в физике, кибернетике или биологии. Героями его следующей книги, посвященной той же теме «Необыная мудрость: разговоры с замечательными людьми» (1988 г.) стали психолог С.Гроф, лидер «антипсихиатрии» Р.Лэйнг, физик Дж.Чу, экономист Х.Хендерсон, специалист по новой медицине и по лечению рака К.Саймонтон — люди, являющиеся творцами новой научной парадигмы в психологии, психиатрии, физике, экономике, медицине, а также политике и философии. Из бесед с этими людьми Капра делает вывод: новая научная парадигма во всех этих областях действительно имеет такие общие черты как целостность, системность, новые критерии научности, новое обоснование своего предмета, новое понимание научного закона, субъекта и объекта науки. Именно поэтому в рамках трансперсонального движения и объединяются передовые ученые из самых различных областей знания.

Новая научная парадигма, действительно, необходима для понимания того антропологического видения, которое развернулось в трансперсональной психологии. И многое здесь уже сделано. Достаточно отметить новую картографию человеческой психики С.Грофа, его новаторские представления о духовном кризисе, в которых он показал, что большинство классифицируемых традиционной психиатрией заболеваний таких как неврозы и психозы по сути дела являются кризисами роста, которые в определенных условиях возникают у всех людей, а не болезнями. Традиционная психиатрия, нечувствительная к этому процессу, в своих классификациях замораживает его отдельные фазы как различные виды патологии, рассматривая их как ненормальности, а не как стадии эволюционного процесса, Те, кто зачисляется психиатрией в невротики и психотики — это чаще всего люди, которые спонтанно перенесли мощный духовный опыт и не сумели справиться с ним. Супругами Гроф для помощи таким людям создана международная программа «Spiritual emergency». Другим лидером трансперсональной психологии К.Уилбером осуществлена интеграция психотерапевтических м психологических подходов на основе теории спектра сознания. Широкую известность получило изучение медитации такими учеными как Р.Уолш, Д.Шапиро и М.Мерфи. Произошло введение в научный оборот восточных эзотерических традиций.

Одной из наиболее интересных исследовательских программ в области трансперсональной психологии является «Проект исследования резервных возможностей» Института Эсален (США), начатый в 1976 г. Суть проекта состоит в том, чтобы собрать, каталогизировать с помощью компьютеров и изучить все зафиксированные в мировой литературе проявления резервных возможностей человека. Руководитель проекта М.Мерфи анализирует собранные данные в объемистой книге «Будущее тела: исследования дальнейших возможностей человеческой эволюции»(1992). Мерфи спрашивает, о чем говорит феномен резервных возможностей человека, почему, например, в спорте постоянно происходит рост рекордов? Он считает, что дело не только в том, что человечество находится сейчас в состоянии глобального стресса в связи с глубинной структурной перестройкой всей социальной ткани, а также в связи с возросшей угрозой его уничтожения, но и в том, что мы находимся на пороге нового видового скачка. Произошедшие глобальные изменения пробудили некие новые возможности, необходимые для адаптации человечества к новым условиям. И феномен резервных возможностей говорит прежде всего о переходе к этому новому уровню существования, и является по сути преддверием эволюционного скачка. По мнению Мерфи, в недалеком будущем, может быть в начале ХХI века, произойдет масштабное освоение управления любыми функциями тела. То, что сейчас доступно немногим индивидам, прошедшим сложную йогическую школу, станет фактом массовой культуры. Аналогичную протеевскую мифологему грядущего всевластия тела над духом развивает киберпанковская культура и начавшееся освоение «виртуальной реальности».

Другим весьма характерным явлением является открытие трансперсонального измерения внутри традиционных психотерапевтических и психологических подходов. Например в 1980 г. под редакцией С.Бурштейна была издана книга под названием «Трансперсональная психотерапия». В ней дается трансперсональный взгляд на такие известные психотерапевтические подходы, как гештальттерапия, психосинтез, трансакционный анализ, аналитическая психология, психоанализ, а также ряд подходов гуманистической или экзистенциально-феноменологической ориентации.

Подобный сдвиг видения весьма характерен для современной ситуации. Он показывает, что между гуманистической, трансперсональной психологией и предшествующими подходами по сути нет никакой непреодолимой пропасти: они по сути являются ступенями магистрального развития психологии.

В новых направлениях психологии произошло существенное расширение поля поиска, и от первоначальной ориентации в сторону Востока гуманистическая, и трансперсональная психология устремились на поиск собственной почвы, вглубь европейской религиозно-философской и духовной традиции. В новых антологиях по гуманистической и трансперсональной психологии мы находим имена Я.Беме, Э.Сведенборга, Мейстера Экхарта, отцов церкви, исихастов православной традиции.

Сходные процессы происходят и у нас, с самого начала Российской ассоциации гуманистической психологии. В приглашение, которое получали участники Учредительной конференции, предлагалось назвать нашу Ассоциацию Ассоциацией гуманистической и трансперсональной психологии. По мнению оргкомитета, это имело немалый смысл. Мы знаем, что Россия — это своего рода, кентаврическое существо. И если Запад переоткрывал свое первоначальное трансперсональное измерение, вглядываясь в зеркало Востока, то у России связь с Востоком исконна, присутствует на протяжении всей ее истории, как через византийско-греческую традицию, так и через прямые азиатские соприкосновения. Поэтому нам оказались близки и европейская христианская традиция, западная персонологическая ориентация, выраженная в гуманистическом крыле нашей Ассоциации, и трансперсональная ориентация. 

Отечественная традиция гуманистической и трансперсональной психологии имеет ряд отчетливых истоков. Это и монашеская — византийская и древнерусская — традиция (практика исихазма), это и практика традиционного уклада отечественной жизни — крестьянской общины и духоборческих исканий от древних раскольнических общин до толстовских коммун. Это и философия серебряного века, в которой представлен весь спектр ориентаций — от ярко выраженных персоналогических, гуманистических до мистических трансперсональных. Это, конечно, и русская литература, представленная прежде всего такими авторами экзистенциально-духовной ориентации как Достоевский и Толстой, а также писателями серебряного века. Андрей Белый, например, имел тесное отношение к трансперсональной традиции и был учеником Р.Штейнера. К Штейнеру были близки и чета Мережковских, и актер Михаил Чехов. Знаменательно, что одним из предтечей американской гуманистической и трансперсональной ориентации был Г.И.Гурджиев — также наш соотечественник. Его Институт интегрального развития человека прежде, чем обосноваться в Париже, находился в России. Ряд мощных гуманистических импульсов содержит культурно-исторический подход Л.С.Выготского и философская антропология М.М.Бахтина. Словом, у отечественной гуманистической традиции много истоков, и нам предстоит их заново переосмыслить, и для этого сейчас открылось множество возможностей.

Символом всепланетного синтеза культур является тот факт, что, как Америка первоначально открыла свои гуманистические и трансперсональные измерения на Востоке, так и Россия встречается со своей исконной гуманистической и трансперсональной традицией через американскую психологию. Началось это узнавание через книги американских авторов, которые провозились, переводились и распространялись в самиздате. Сегодня этот процесс взаимообогащения и узнавания вступает в новую фазу глобальных поликультурных контактов.

* * *

Грандиозные изменения, происходящие сегодня во всех уголках нашей планеты, сотрясающие все социальные группы и затрагивающие каждого человека, имеют фундаментальное измерение, до недавнего времени ускользавшее от философского анализа. Земная цивилизация вступает в новую точку своего роста, которую можно охарактеризовать как выход на сознательную эволюцию. В разных странах сотни миллионов людей практикуют те или иные пути самопознания и самосовершенствования. Так, по данным социологической фирмы Д.Янкеловича, свыше 2% американцев активно вовлечены в поиск альтернативных стилей жизни и путей самоосуществления. В любой развитой стране существуют невообразимое количество всевозможных организаций, институтов, групп, общин, журналов и книг, имеющих дело с этими темами. Скажем, посетитель лондонского магазина «Компендиум» может найти здесь десятки тысяч книг, сотни видео- и аудиокассет, объединенных тематикой самопознания и самосовершенствования. Западный интеллектуальный рынок предлагает потребителю тысячи практических семинаров, на которых можно познакомиться с любой философско-религиозной традицией, эзотерической практикой, «новой религией» или психологическим тренингом. Движения обновления социальной жизни еще в 60-е — 70-е гг. нашего века, проявлявшие себя как альтернативные официальному истеблишменту молодежная контркультура и иллюминатство, сегодня оказались интегрированными в обширные социальные проекты гуманизации культуры через самореализацию и самосовершенствование. И это уже не эскапизм, как виделось в первых попытках их осмысления. Уникальность современной ситуации состоит в том, что движения за гуманизацию и революцию сознания стали одними из самых важных составляющих массовой культуры. Они призывают к радикальной реформе всех сфер жизни современной западной цивилизации. И трансперсональная психология выступает интеллектуальным лидером этого всеобъемлющего порыва к беспредельному развитию.

Задать вопросы по программе можно по прямому телефону:  8 (499) 650-75-25

Записаться в группу

Tрансперсональное консультирование и психотерапия — профессиональная переподготовка

О программе

Программа разработана совместно с Ассоциацией Трансперсональной Психологии и Психотерапии и соответствует международным образовательным стандартам в области трансперсональной психотерапии, являясь частью программы сертификата по трансперсональной психотерапии Европейской трансперсональной ассоциации (EUROTAS).

Выпускники программы имеют возможность:

• получить Сертификат EUROTAS на ежегодной конференции после прохождения всех этапов обучения,
• членства и дальнейшего развития в профессиональном трансперсональном сообществе. В Ассоциации Трансперсональной Психологии и Психотерапии имеется возможность супервизии для поддержки психотерапевтической деятельности выпускников.

Московский институт психоанализа является единственной учебной организацией в России, который аккредитован Европейской трансперсональной ассоциацией для осуществления образовательных программ в области трансперсональной психологии и психотерапии. Данная программа пользуется большим успехом и проводится, постоянно совершенствуясь уже в седьмой раз. Кроме основных 510 часов аудиторной работы в программе 140 часов самостоятельной работы. Важной частью самостоятельной работы является написание «духовной автобиографии» — важнейшего источника личностного и профессионального роста и изучение работы мастеров по опубликованным видеоматериалам и книгам.

Авторы и составители программы: В.В. Майков, Е.Ю. Худобина, Г.М. Бревде, И.С. Зингерман, Г. Б. Карельский, С.Д. Дороганич и другие.

Курс представляет собой сочетание лекций и практических занятий, на которых с помощью демонстраций, упражнений и видеоматериалов слушатели смогут освоить как широко известные, так и оригинальные авторские методы консультирования, разработанные внутри отечественной трансперсональной школы.

В процессе обучения слушатели получают теоретические знания и практические навыки использования трансперсональной психологии для психотерапии, индивидуального/семейного/делового консультирования, работы с любыми формами зависимостей/с экстремальными и измененными состояниями сознания/ в горячих точках планеты, работы с пренатальным периодом, сопровождении умирающих и помощи их родственникам.

Трансперсональная психология изучает сознание в широком спектре его проявлений — это множественность состояний сознания, духовный кризис, развитие интуиции, творчества, высшие состояния сознания, личностные ресурсы. Она опирается на целостное видение человека в перспективе его духовного роста, классическую и неклассическую философскую антропологию, мировые духовные традиции, разнообразные способы самопознания и психотерапии, такие как: медитация, холотропное дыхание, телесно- ориентированная психотерапия, терапия искусством, работа со сновидениями, активное воображение, самогипноз и другие техники.

В рамках специализации будет рассмотрена история, теоретические и эмпирические основы, практические следствия новой перспективы в психологии, соединяющей древнюю мудрость мистических традиций и восточных духовных практик с последними достижениями современной науки.

Задать вопросы по программе можно по прямому телефону:  8 (499) 650-75-25

Записаться в группу

Трансперсональная психология — заочное обучение — Диплом

Трансперсональная психология — дистанционно — Бакалавр, Master, Докторская степень (Ph.D.).

Факультет — Психология — заочное обучение

Трансперсональная психология — заочное обучение

Эта программа расширяет перспективы классической психологии включая новый подхода к работе человеческого ума, который соединяет духовность с наукой о разуме. В рамках курса будет рассмотрен богатый культурный вклад таких традиций, как шаманизм, индуизм, буддизм, и их влияние на терапевтические практики.

Научный руководитель : Agusti Guisasola Prados
Подробная информация об этом руководителе и других преподавателях Международного Университета Бирчам доступна на сайте Bircham University Human Network. Далее…

Трансперсональная психология — дистанционно — заочное обучение

Диплом, Бакалавр, Master, Докторская — Трансперсональная психология.

Программы (модули) всех специальностей, предлагаемые Международным Университетом Бирчам, соответствуют уровню Магистра, и могут быть адаптированы под уровни Специалиста, Эксперта, Бакалавра и Ph.D. Также существует возможность изучать предметы каждого модуля отдельно. Эта программа может быть объединена c другими модулями или дополнена дисциплинами иного модуля того же факультета. Например: Клиническая психология , Kоучинг и обучение лидерству , Когнитивная психология , Психологическое консультирование , Общая психология , Нейронауки , НЛП Нейролингвистическое программирование , Организационная психология , Парапсихология , Сексология .

Диплом — Специалист / Эксперт — Трансперсональная психология — дистанционно
Стоимость: 1.050 Euros (1.350 US$) … 1.470 Euros (1.890 US$).
Диплом — Специалист / Эксперт — дистанционно: 15 … 21 А.К. (академических кредитов) необходимы для завершения данной программы
Структура: Трансперсональная психология — заочное обучение = 42 А.К. (академических кредитов) — Выберите из списка предметов программы 5 дисциплин для дипломированных специалистов или 7 предметов для диплома эксперта.

Бакалавр — Bachelor — Трансперсональная психология — дистанционно
Стоимость: Мин. 3.510 Euros (4.420 US$) … Макс. 6.800 Euros (8.700 US$).
Бакалавр — Bachelor — дистанционно: 130 А.К. (академических кредитов) необходимы для завершения данной программы
Структура: Трансперсональная психология — заочное обучение = 42 А.К. (академических кредитов) + 60 баллов общего образования, зачтенных из предыдущего образования и профессионального опыта + Вы можете выбрать несколько дополнительных предметов из других модулей данного факультета. Любое предложение, связанное с изменением программы обучения, должно быть одобрено Учебной Комиссией Международного Университета Бирчам. Например: Гипнотерапия.

Master — Магистр — Трансперсональная психология — дистанционно
Стоимость: Мин. 4.680 Euros (6.120 US$) … Макс. 7.020 Euros (9.180 US$).
Master — Магистр — дистанционно: 36 … 54 А.К. (академических кредитов) необходимы для завершения данной программы
Структура: Трансперсональная психология — заочное обучение = 42 А.К. (академических кредитов) + Вы можете выбрать несколько дополнительных предметов из других модулей данного факультета. Любое предложение, связанное с изменением программы обучения, должно быть одобрено Учебной Комиссией Международного Университета Бирчам. Например: Гипнотерапия. + 13 А.К. (академических кредитов) (дипломная работа или диссертация. Далее…).

Докторская степень (Ph.D.) — Трансперсональная психология — дистанционно
Стоимость: Мин. 5.850 Euros (7.650 US$) … Макс. 9.360 Euros (12.240 US$).
Докторская степень (Ph.D.) — дистанционно: 45 … 72 А.К. (академических кредитов) необходимы для завершения данной программы
Структура: Трансперсон

Обучение Трансперсональной Регрессионной Терапии в России. Стоимость и запись

Преимущества программы

1. Программа обучения Трансперсональной Регрессионной Терапии разработана и преподаётся под руководством и с личным участием Д-ра Ханса ТенДама, ведущего международного авторитета в сфере Регрессионной Терапии, лидера и инноватора, сумевшего превратить Трансперсональную Регрессионную терапию из эзотерической диковинки в мощный терапевтический подход.

2. Преподавание ведётся лучшими преподавателями Института Тассо, имеющими многолетний опыт преподавания как в Голландии, так и по всему миру.

3. Обучение проходит в малой группе (не более 16 человек) с максимальным упором на практическую работу и детальное внимание к потребностям каждого студента.

4. Мы предлагаем получить уникальную квалификацию для заинтересованных в собственном развитии терапевтов и специалистов, открытых новым идеям для достижения постоянных и глубоких результатов.

5. За время обучения студенты проходят глубокую личную проработку, привносящую улучшения во все аспекты их жизни: отношения в семье и с близкими, физическое и психическое здоровье, уровень энергии и спокойствия, происходит скачок в саморазвитии.

6. Обширный раздаточный материал и Руководство, видеоматериалы, а также дополнительные вебинары, семинары и практикумы позволяют глубоко изучить предлагаемые методики, а также ознакомиться с практическим опытом терапевтов по всему миру.

7. Участники освоят уникальные техники и методики, известные своей эффективностью, глубиной и краткосрочностью, не имеющие аналогов в мире и приносящие надёжный безопасный результат без рецидивов и ремиссий.

8. Помимо дезактивации проблем участники научатся ре-активировать позитивные чувства и восстановят или усилят забытые или утерянные таланты, нужные в жизни качества.

9. Высокий уровень профессионального обучения в Институте Тассо Интернейшнл Рус позволит выпускникам открыть или значительно расширить собственную практику, и работать столько, сколько удобно, уделяя при этом достаточно времени заботе о семье и о самом себе.

10. Уникальность и эффективность специализации позволят значительно повысить доход терапевта.

11. Признаваемый во всем мире Международный  Диплом. Диплом выдаётся Институтом ТАССО (Голландия), и позволяет автоматически стать сертифицированный специалистом Международной Ассоциации Регрессионной Терапии EARTh и Международной Профессиональной Ассоциации Регрессионых Терапевтов IPARRT, а также ускоряет процесс сертификации в Международном Совете по Регрессионной Терапии IBRT.

12. Институт Тассо (Tasso Instituut) уже 30 лет является лучшим в мире учебным заведением качественной подготовки специалистов по Трансперсональной Регрессионной Терапии.

13. Закончившие обучение специалисты смогут при желании вступить в Международную Ассоциацию Регрессионной Терапии EARTh и Международную Профессиональную Ассоциацию Регрессионых Терапевтов IPARRT, и присоединиться к сообществу коллег и единомышленников по всему миру и получить статус Сертифицированного Специалиста этих организаций.

14. В процесс обучения включен модуль по маркетингу в интернете, позволяющий терапевту разумно расширить своё присутствие в обществе и привлекать больше клиентов.

Владимир Майков | Трансперсональный проект

Владимир Майков, кандидат философских наук, старший научный сотрудник Института философии Российской Академии Наук (1990, – по настоящее время). Доцент Московского института психоанализа.

Президент Ассоциации трансперсональной психологии и психотерапии, член Президиума EUROTAS. Главный редактор серии книг «Тексты трансперсональной психологии» (издано около 100 книг).

Руководитель трансперсональных программ в Московском институте психоанализа. Он является пионером холотропного дыхания в России, сертифицированным специалистом по холотропному дыханию (1993) и процессуальной работе, сертифицированным психотерапевтом Профессиональной Психотерапевтической Лиги (ППЛ, 2001), Европейской ассоциации психотерапии (2001), Европейской трансперсональной ассоциации (EUROTAS, 2006) и Всемирного совета по психотерапии (2007).

Учился у многих мастеров трансперсональной, интегральной и процесс-ориентированной психологии и психотерапии и активно сотрудничает с ними (С. Криппнер, Р. Фрейджер, К. Уилбе, М. Мерфи, Дж. Леонарда, А. Симкин, Р. Дилтс, С. Лаберж, Х. Ферер, Ф. Капра, Рам Дасс, Р. Уолш, Ч. Тарт, С. Соватский, С. и К. Гроф, А. и Э. Минделл, Л. Фейт, Дж. Кабат-Зинна и др.).

Автор более 80 статей по трансперсональной психологии и 4 книг. В 2007-2011 годах работал научным консультантом и личным советником Э.М. Сагалаева в его ТВ документальном проекте «Мистические путешествия с Эдуардом Сагалаевым» (вышло 6 серий). Автор и режиссер полнометражных документальных фильмов «Танец бесконечности» (2015) «Инструменты эволюции» (2019) и «Тайна Карлоса Кастанеды» (2019) и 20 программ «У истоков» (2016-2017, Канал «Психология 21»), основанных на интервью с мастерами искусства, трансперсональной психологии и духовных традиций.традиций.

Tрансперсональное консультирование и психотерапия

Трансперсональное консультирование и психотерапия

6 фактов о трансперсональной психологии

МЕНЮ

• Условия
  • • • Зависимости
        • Симптомы употребления психоактивных веществ
        • Симптомы употребления опиоидов
        • Лечение наркотических веществ
      • Обзор СДВГ
        • Симптомы СДВГ у взрослых
        • Лечение СДВГ у взрослых
        • Тест на СДВГ
        • СДВГ в детстве
        • Симптомы СДВГ в детстве
        • Лечение СДВГ в детстве
        • Тест на СДВГ в детстве
      • Тревога и паника
        • Общие симптомы тревоги
        • Лечение тревоги
        • Симптомы панического расстройства
        • Лечение панического расстройства
        • Тест на тревогу
      • Аутизм
        • Симптомы аутизма
        • Лечение аутизма
        • Симптомы Аспергера
        • Лечение Аспергера
        • Тест на аутизм
    • • Биполярное расстройство
        • Симптомы биполярного расстройства
        • Лечение биполярного расстройства
        • Тест на биполярное расстройство
      • Депрессия
        • Симптомы депрессии
        • Сезонное аффективное расстройство
        • Послеродовая депрессия
        • Лечение депрессии
        • Тест на депрессию

Трансперсональная психология — заочное обучение

Трансперсональная психология онлайн — степень бакалавра, магистра, доктора Ph.D. Степень.

Факультет психологии — заочное обучение

Трансперсональная психология — заочное обучение

Эта программа расширяет взгляд на психологию, чтобы описать новый диапазон операций разума человека, которые связывают духовность с науками о разуме.Кроме того, в нем рассматривается богатый вклад различных культур, таких как шаманизм, индуизм и буддизм, и показано их влияние на терапевтические практики.

Академический руководитель: Агусти Гизасола Прадос
Дополнительная информация об этом научном руководителе в Человеческой сети Университета Бирчам. Подробнее …

Трансперсональная психология — дистанционно — заочное обучение

Специалист, бакалавр, магистр, доктор — трансперсональная психология.

Этот модуль подходит для специалистов, экспертов, бакалавров, магистров и докторов наук. (Докторские) программы на получение степени. Эта академическая программа предназначена для аспирантов (магистратура или докторантура). Этот модуль также может быть адаптирован для выполнения требований курса специалиста, диплома эксперта или степени бакалавра. Другой вариант — это зачисление на каждый из курсов, перечисленных в этом модуле специализации. Этот модуль можно комбинировать или дополнять с другими модулями этого факультета.Например: клиническая психология, психология консультирования, общая психология, нейронная наука и наука о мозге, нейролингвистическое программирование НЛП, организационная психология, парапсихология, психоанализ, сексология, сексология.

Специалист — Диплом эксперта — Трансперсональная психология Интернет
Стоимость обучения: 1,050 евро (1,350 долларов США) … 1,470 евро (1,890 долларов США).
Диплом специалиста — эксперта Онлайн: 15 … 21 Академические кредиты, необходимые для данной программы дистанционного обучения.
Состав: Трансперсональная психология — дистанционное обучение = 42 академических кредита — Выберите 5 курсов для получения онлайн-диплома специалиста или 7 курсов для получения диплома эксперта из общего количества курсов модуля специализации.

Степень бакалавра — Трансперсональная психология онлайн
Стоимость обучения: мин. 3,510 евро (4,420 долларов США) … Макс. 6 800 евро (8 700 долларов США).
Степень бакалавра онлайн: 130 академических кредитов, необходимых для этой программы дистанционного обучения.
Состав: Трансперсональная психология через дистанционное обучение = 42 академических кредита + 60 кредитов в общем образовании (могут быть перенесены из предыдущего образования и профессионального опыта) + Дополнительные курсы могут быть выбраны из других модулей факультета психологии Международного университета Бирчема, если обязательный. Этот выбор должен быть одобрен Советом по образованию университета дистанционного обучения. Например: гипнотерапия.

Степень магистра — Трансперсональная психология онлайн
Стоимость обучения: мин.4,680 евро (6,120 долл. США) … Макс. 7,020 евро (9,180 долларов США).
Степень магистра онлайн: 36 … 54 Академические кредиты, необходимые для этой программы дистанционного обучения.
Состав: Трансперсональная психология — дистанционное обучение = 42 академических кредита + При необходимости можно выбрать дополнительные курсы из других модулей факультета психологии Международного университета Бирчема. Этот выбор должен быть одобрен Советом по образованию университета дистанционного обучения.Например: гипнотерапия. + 13 Академических кредитов (Методология исследования и выпускной проект или диссертация. Подробнее …).

доктор Ph.D. Степень — Трансперсональная психология Интернет
Стоимость обучения: мин. 5,850 евро (7,650 долларов США) … Макс. 9 360 евро (12 240 долларов США).
Доктор Ph.D. Степень онлайн: 45 … 72 Академических кредитов, необходимых для этой программы дистанционного обучения.
Состав: Трансперсональная психология — дистанционное обучение = 42 академических кредита + При необходимости можно выбрать дополнительные курсы из других модулей факультета психологии Международного университета Бирчема.Этот выбор должен быть одобрен Советом по образованию университета дистанционного обучения. Например: гипнотерапия. + 18 Академических кредитов (Методология исследования и выпускной проект или диссертация. Подробнее …).

Возможна рассрочка платежей до 36 ежемесячных платежей. Подробнее …

BIU адаптирует каждую программу дистанционного обучения для получения высшего образования к потребностям каждого студента. Больше информации…

Трансперсональная психология онлайн

Список курсов (каждый предмет составляет 3 академических кредита):

1 заработанный кредит BIU = 1 семестровой кредит в США (15 часов обучения) = 2 кредита ECTS (30 часов обучения).
Вы можете изучать любой предмет в качестве независимого онлайн-курса непрерывного образования. Подробнее …

Психосоматическая связь
Этот курс описывает взаимосвязь между разумом-телом-духом, которая выходит за рамки традиционной концепции тела-разума.Это предполагает новые взаимозависимые отношения тела и разума. Он исследует, как психосоматические интерпретации физических симптомов могут быть связаны с психическими расстройствами и наоборот, и как эти интерпретации играют роль в нашем психическом, эмоциональном и физическом здоровье.
Научный руководитель: Аггелики Коскериду

Движение и медитация
Этот курс анализирует роль движения в нашей жизни посредством исследования взаимосвязи между энергией движения, телом и эмоциями.В нем описаны несколько методов медитации и концентрации, а также их физиологические и психотерапевтические эффекты. Он связывает дыхание, пение, движение и медитацию в различных традициях.
Научный руководитель: Елена Лоренте Родригес

Целебные практики и ритуалы
Этот курс исследует основные традиции духовных практик и ритуалов и их эффективный опыт исцеления. Он исследует взаимосвязь между этими практиками и их воздействием на тело, разум и дух.Он изучает влияние различных практик управления стрессом на эмоциональный статус и улучшение состояния здоровья, а именно медитацию, управляемые образы, танцы и движения.
Научный руководитель: Роберт Бертон Брэдли

Человеческое развитие
Этот курс знакомит с теорией, эмпирическими исследованиями и прикладными вопросами психологии развития. В нем обсуждаются социальные, психологические, культурные, эмоциональные и духовные аспекты развития и акцентируется внимание на применении этих теорий в консультировании.Учащимся предлагается пересмотреть свой собственный путь развития.
Научный руководитель: Филомена Вавинья Ндамбуки

Понимание болезни
В этом курсе обсуждаются различные эмоциональные состояния и их влияние на здоровье. Он фокусируется на взаимосвязи между эмоциями и болезнью, находящейся под влиянием подсознания. В нем также исследуются доказательства, подтверждающие эффективность методов, использующих направление застрявших эмоций для лечения болезней и укрепления здоровья.
Академический руководитель: Аггелики Коскериду

Осведомленность о болезнях и жизненный цикл
Этот курс фокусируется на применении психосоматических концепций и концепций благополучия к людям с хроническими заболеваниями, физическими недостатками, опасными для жизни заболеваниями и нарушениями развития в зависимости от культуры. Основная концепция этого курса — поддерживать хорошее самочувствие через различные жизненные опыты.
Научный руководитель: Аггелики Коскериду

Разум, тело и дух
Этот курс подчеркивает важность взаимосвязи между разумом, телом и духом.В нем обсуждаются различные практики управления стрессом, медитация, управляемые образы, физические упражнения, художественное самовыражение и биологическая обратная связь, связанные с эмоциональным состоянием, благополучием и болезнями.
Научный руководитель: Агусти Гизасола Прадос

Терапия электронным движением
Жизнь — это выражение энергии в движении (электронное движение). Энергия возникает из источника и постоянно возвращается к нему. В этом курсе обсуждаются принципы и философия, лежащие в основе этого потока энергии. В нем рассматриваются некоторые теории и методы, используемые для направления энергии в движение, в частности терапия полярности, аюрведа, китайская традиционная медицина и рейки.
Научный руководитель: Аггелики Коскериду

Человеческое сознание
Этот курс исследует человеческое сознание. Мозг кажется сложным органом, который регистрирует и направляет сознание, а не производит его. Сознание, субъективный опыт внутреннего «я»; может стать явлением, навсегда недоступным нейробиологии. Даже детальное знание работы мозга и нейронной корреляции сознания может не объяснить, как и почему hu

Transpersonal FAQ — Часто задаваемые вопросы о трансперсональной психологии

Часто задаваемые вопросы о трансперсональной и трансперсональной психологии

Майкл Дэниэлс, доктор философии

Что означает «трансперсональный»?

Какие виды переживаний, процессов и событий являются надличностными?

Являются ли психические и паранормальные переживания трансперсональными?

Надличностное — это то же самое, что духовность и религия?

Религиозны ли трансперсональные исследователи? Должны ли они верить в Бога или в божественную реальность?

Какие религиозные верования и обычаи распространены среди трансперсональных исследователей?

Могут ли трансперсональные исследователи быть атеистами, агностиками или скептически относиться к религиозным утверждениям?

Важно ли изучение надличностного?

Каковы практические применения трансперсональных исследований?

Что такое трансперсональная психология?

Какие еще существуют академические трансперсональные дисциплины?

Какое отношение трансперсональные исследования имеют к парапсихологии?

Какое отношение имеют трансперсональные исследования к исследованиям сознания?

Каково отношение трансперсональных исследований к религиоведению и психологии религии?

Какие методы исследования используют трансперсональные исследователи?

Что такое медитация?

Каковы преимущества медитации?

Есть ли опасность медитации?

Какие еще существуют трансперсональные практики?

Что такое интегральная практика?

Могут ли наркотики вызывать надличностные переживания?

Что такое «духовный кризис»?

Что такое трансперсональное консультирование и психотерапия?

Что такое духовное руководство и чем оно отличается от трансперсонального консультирования и психотерапии?

Существуют ли курсы академической и профессиональной подготовки по трансперсональным исследованиям?

Какова цель этого FAQ?

Этот FAQ призван объяснить значение, природу и значение трансперсональных исследований для широкой образованной аудитории.Он отвечает на часто задаваемые вопросы о духовных убеждениях и практике и предлагает руководство по академическому и профессиональному изучению трансперсонального.

Что означает «трансперсональный»?

Термин «трансперсональный» буквально означает «за пределами (или через) личное». Это относится к переживаниям, процессам и событиям, в которых наше обычное ограничивающее чувство «я» выходит за рамки и в которых возникает чувство связи с большей, более значимой реальностью.

Какие переживания, процессы и события являются надличностными?

Трансперсональные переживания включают в себя: глубокую любовь и связь с другими людьми, моменты наивысшего счастья и безмятежности, чувство священности или трепета, мистические союзы с природой или с Божественным, воспоминания о предыдущих жизнях, вне тела и на грани смерти. переживания, психоделические состояния, осознание тонких энергий или сверхъестественного разума, творческое вдохновение, медитативные и созерцательные переживания.

Трансперсональные процессы включают в себя: духовное исцеление, глубокие психологические преобразования, трансперсональную психотерапию, духовную дисциплину и обучение, поиски видения, духовные кризисы и чрезвычайные ситуации, пробуждение кундалини, одержимость, медиумизм и ченнелинг.

К трансперсональным событиям относятся: религиозные и магические ритуалы, рейвы, религиозные фестивали и другие коллективные проявления духовного участия.

Являются ли психические и паранормальные переживания трансперсональными?

По определению, психические и паранормальные переживания надличностны, если они приводят к большему или более глубокому пониманию нас самих, других или природы реальности.Психические или паранормальные переживания НЕ являются трансперсональными, если они просто развлекательные развлечения, или они не трансформируют наше самоощущение или наше понимание реальности, или если они используются для усиления и продвижения эгоического «я».

Надличностное — это то же самое, что духовность и религия?

Не все трансперсональные явления (например, психоделический опыт, творческое вдохновение) обязательно требуют духовной или религиозной интерпретации. Таким образом, трансперсональное — более всеобъемлющий термин, чем духовный или религиозный.Однако большинство трансперсональных феноменов можно понимать как различные выражения человеческой духовности, включая как религиозные, так и нерелигиозные.

Религиозны ли трансперсональные исследователи? Должны ли они верить в Бога или в божественную реальность?

Многие (но не все) трансперсональные исследователи имеют свои собственные религиозные верования и обычаи. Однако трансперсональное исследование — это, по сути, научное мероприятие, цель которого — исследовать и интерпретировать доказательства трансперсональных явлений объективным образом, не требующим принятия религиозных убеждений или метафизических предположений.

Какие религиозные верования и обычаи распространены среди трансперсональных исследователей?

Трансперсональные исследователи происходят из разных религиозных традиций (и ни одной из них). К ним относятся: авраамические религии (христианство, иудаизм, ислам), восточные религии (например, буддизм, индуизм, сикхизм, даосизм), местные религии (например, шаманизм, народная религия), а также новые религиозные движения (например, неоязычество, эканкар , Бахаи) и квазирелигиозные философии (например, теософия, антропософия, Гурджиев).

Исторически сложилось так, что трансперсональные исследования и теория находились под сильным влиянием идей и концепций из учений восточных религий, особенно буддизма и индуизма.

Могут ли трансперсональные исследователи быть атеистами, агностиками или скептически относиться к религиозным утверждениям?

Да, хотя почти все разделяют приверженность вере в «духовный» или моральный импульс человеческой природы. Некоторые исследователи, однако, ищут естественные или физиологические объяснения надличностных явлений.

Важно ли изучение надличностного?

Трансперсональное исследование направлено на поиск ответов на некоторые из наиболее фундаментальных и важных вопросов о человеческом существовании, например:

• Есть ли жизнь после смерти?
• Как мы можем достичь большего счастья и удовлетворения?
• Что такое просветление?
• Как мы можем быть более креативными?

Каковы практические применения трансперсональных исследований?

Трансперсональные исследования и теория имеют ряд основных применений, особенно в следующих областях:

• Образование — e.g., поддержка личного, социального, нравственного и духовного образования.
• Менеджмент и бизнес — например, обучение лидерству; повышение удовлетворенности и удовлетворенности сотрудников; повышение творческого потенциала на рабочем месте; поддержка сплоченности, морального духа и сотрудничества группы; совершенствование этической деловой практики.
• Психиатрия : например, понимание природы религиозных или духовных проблем, которые могут привести к направлению к психиатру. Предложение соответствующей психиатрической и другой поддержки тем, у кого есть религиозные или духовные проблемы.
• Психотерапия и консультирование — например, понимание и оказание психологической поддержки в случае экзистенциальных и духовных кризисов; поддержка психологического и духовного развития.
• Здоровье и лечение — например, продвижение эффективной дополнительной медицины, альтернативных методов лечения и практик, связанных со здоровьем; поддерживает целостный и целостный подход к здоровью и исцелению.
• Работа в хосписе : например, предлагая духовные консультации и поддержку умирающим и работникам хосписа.
• Личное и духовное развитие : например, разработка и обучение эффективным методам самоисследования, личностного развития и психо-духовной практики.

Что такое трансперсональная психология?

Трансперсональная психология научно исследует психологические аспекты и последствия трансперсональных переживаний, процессов и событий.

Трансперсональная психология была первой возникшей самопровозглашенной «трансперсональной» академической дисциплиной (в конце 1960-х — начале 1970-х годов).Он опирался на более ранние психологические основы, особенно исследования психологии религии и мистицизма (например, Уильям Джеймс), психодинамических теорий (особенно Юнга и Ассаджиоли) и гуманистической психологии (особенно Маслоу), чтобы разработать подход, нацеленный конкретно на исследование « более дальних » ‘или’ высшие ‘достижения человеческой природы и опыта.

В настоящее время трансперсональная психология официально не признана Американской психологической ассоциацией (хотя области исследований в области трансперсональной психологии включены в другие отделы APA).Однако в 1996 году Британское психологическое общество официально признало создание Секции трансперсональной психологии.

Какие еще существуют академические трансперсональные дисциплины?

Хотя формально не признаются профессиональными организациями, появляются другие трансперсональные дисциплины, которые представляют свои собственные отличительные точки зрения и подходы к трансперсональным исследованиям и их приложениям. К ним относятся, например:

• Трансперсональная психиатрия
• Трансперсональная антропология
• Трансперсональная социология
• Трансперсональная медицина
• Трансперсональная психотерапия и консультирование
• Трансперсональное образование
• Трансперсональное управление
• Трансперсональная фармакология
• Трансперсональная экология

Какое отношение имеют трансперсональные исследования к парапсихологии?

Как академическая дисциплина парапсихология в основном занимается научным исследованием доказательств существования паранормальных явлений.В отличие от трансперсональных исследований, парапсихология в первую очередь не занимается изучением личных и социальных значений и последствий паранормальных явлений.

Однако паранормальные явления и явления иногда приводят к глубоким преобразованиям в духовном и психологическом понимании людей. В этом смысле трансперсональное исследование может включать изучение паранормальных явлений.

Из-за разной исследовательской направленности этих двух дисциплин они, как правило, привлекают довольно разных людей.

Какое отношение имеют трансперсональные исследования к исследованиям сознания?

Исследования сознания в первую очередь связаны с пониманием природы разума и сознания (включая состояния сознания), а также связи психического опыта с физическими и физиологическими процессами.

Эти области также представляют интерес для трансперсональных исследователей, которые, однако, в основном заинтересованы в применении и применении такого понимания для психологического и духовного развития, а не в «чистых», часто абстрактных, философских и научных спекуляциях, характеризующих сознание. исследования.

В принципе, между исследованиями сознания и трансперсональными исследованиями существует много общего, хотя на практике эти две дисциплины имеют тенденцию привлекать разные типы людей.

Какое отношение трансперсональные исследования имеют к религиоведению и психологии религии?

И религиоведение, и психология религии связаны с исследованием религиозного опыта, обычаев и институтов, включая их значение и значение в контексте жизни людей.Таким образом, эти дисциплины можно рассматривать как важные компоненты трансперсональных исследований. Однако трансперсональные исследования имеют более широкую перспективу, также исследуя ряд нерелигиозных трансперсональных явлений.

Какие методы исследования используют трансперсональные исследователи?

Трансперсональные исследователи используют широкий спектр методов, которые подходят для различных исследовательских вопросов. Эти методы включают в себя: тематические исследования, феноменологическое исследование, архивное исследование, антропологическое исследование, нарративный анализ, интуитивное исследование, эвристическое исследование, включенное наблюдение, опросы, анкеты и психологические тесты, экспериментальные методы, физиологические измерения и исследования действий.

Что такое медитация?

Термин «медитация» относится к множеству техник тренировки внимания, которые направлены на улучшение психологического состояния или способствуют духовному развитию.

Важные техники медитации включают (1) успокаивание ума посредством сосредоточения осознания на конкретном объекте или опыте (например, дыхании, свече, цветке, священном звуке или религиозном образе) или (2) наблюдении за мысленным процессы, поскольку они возникают спонтанно в осознании.

Каковы преимущества медитации?

Исследования показывают, что практика медитации может дать ряд положительных результатов, включая расслабление и снижение стресса, состояние удовлетворенности и блаженства, снижение повышенного кровяного давления, улучшение определенных заболеваний, улучшение психологического здоровья и улучшение восприятия, памяти и творческих способностей. .

Есть ли опасность медитации?

Для большинства людей медитация имеет в значительной степени благотворное влияние.Однако для меньшинства людей есть свидетельства того, что медитация может иногда приводить к депрессии, социальной изоляции, навязчивому поведению или даже психозу.

Какие еще существуют трансперсональные практики?

Существует необычайный диапазон и разнообразие надличностных практик (структурированных действий, направленных на продвижение или поддержку надличностных переживаний или духовной жизни). К ним относятся: изучение Священных Писаний и других духовных учений, ритуалы (религиозные или магические), предсказания оракулов, техники визуализации и управляемая фантазия, творческая работа, работа над телом и энергией, пост, молитва, сострадательное действие и служение, поклонение и преданность, использование психоактивные вещества, трансперсональная психотерапия и консультирование, а также духовное руководство.

Что такое интегральная практика?

В целом, интегральная практика направлена ​​на включение режима структурированной, дисциплинированной работы по всем основным аспектам человеческого опыта и развития. Обычно это:

• Гигиена, диета и упражнения
• Интеллектуальное обучение и обучение
• Развитие воли
• Психологическое исследование и самоанализ
• Моральное и этическое развитие
• Межличностная приверженность и развитие отношений
• Эмоциональное развитие
• Тренинг внимания (медитация)
• Духовное развитие

Для отдельных лиц и групп возможно (и, возможно, целесообразно) разработать свои собственные индивидуальные режимы интегральной практики.Однако руководство по интегральной практике, включая рекомендации по конкретным методам, можно найти в работах Джорджа Леонарда и Майкла Мерфи (Практика интегрального преобразования), Кена Уилбера (Практика интегральной жизни) и The Quest.

Могут ли наркотики вызывать надличностные переживания?

Психоактивные препараты, такие как ЛСД, псилоцибин, МДМА (экстази) или кетамин, могут вызывать значительные изменения в нашем восприятии, эмоциях и когнитивных способностях и могут при определенных обстоятельствах вызывать переживания, которые часто считаются духовными или надличностными (например,g., внетелесные переживания, чувство единства с другими или миром, блаженное осознавание, очевидное понимание истинной природы реальности).

Однако в большинстве юрисдикций хранение и использование этих веществ является незаконным. Кроме того, их эффекты относительно непредсказуемы, и проглатывание часто может приводить к неприятным переживаниям или другим разрушительным последствиям. Хотя использование психоактивных веществ в религиозных целях широко распространено в некоторых традициях коренных народов, их употребление обычно тщательно сдерживается и контролируется с помощью специальных ритуальных приготовлений.Ни одна крупная мировая религия не поддерживает использование психоактивных веществ в духовных целях и большинство осуждает попытки напрямую вызвать духовные переживания таким образом.

Исследования показывают, что эффекты и последствия психоактивных препаратов зависят от (1) конкретного используемого наркотика и его точной дозировки, (2) предшествующих убеждений и ожиданий человека, (3) условий, в которых принимается наркотик.

Что такое «духовный кризис»?

Термин «духовный кризис» (или «духовное проявление») относится к тревожным и часто подавляющим кризисам, которые могут быть неотличимы от психоза, но которые представляют собой процесс трансформации и духовные возможности.

Чрезвычайные духовные ситуации могут быть вызваны множеством факторов, в том числе травмой, стрессом, болезнью, событиями, изменяющими жизнь, духовной практикой или употреблением наркотиков.

Консультации и поддержка людям, переживающим духовные трудности, предоставляются Фондом Грофа.

Что такое трансперсональное консультирование и психотерапия?

Вообще говоря, трансперсональные подходы к консультированию и психотерапии — это те, которые признают и обращаются к духовным аспектам человеческого опыта, поскольку они связаны с проблемами, поставленными клиентом.

Трансперсональные психотерапевты и консультанты сильно различаются по своему подходу к практике, который может быть основан на юнгианском, личностно-ориентированном, психосинтезном, буддийском, экзистенциальном, холотропном, интегративном или другом обучении и опыте.

Что такое духовное руководство и чем оно отличается от трансперсонального консультирования и психотерапии?

Духовное руководство относится к особой форме дружбы или наставничества между духовным наставником (наставником, гуру, духовником, наставником, наставником) и человеком, которым направляется.Иногда предлагается духовное со-консультирование , в котором директор и человек исполняют разные роли.

Хотя духовное руководство может иметь много общих черт с трансперсональной психотерапией и консультированием, оно обычно включает более прямое духовное размышление и духовно-религиозную интерпретацию. Кроме того, духовный наставник и направляемый человек обычно разделяют общий набор духовно-религиозных верований и практик. Духовные наставники могут иметь или не иметь профессионального образования в области психотерапии или консультирования.

Существуют ли курсы академической и профессиональной подготовки по трансперсональным исследованиям?

Модули бакалавриата по трансперсональной психологии и смежным дисциплинам преподаются в некоторых университетах, как правило, преподавателями, проявляющими особый интерес к этим областям.

Магистерские программы по трансперсональной психологии и другим трансперсональным дисциплинам (включая практическое обучение) предлагаются несколькими университетами и другими учреждениями, в основном в США и Великобритании. Возможности для исследования в докторантуре также могут быть доступны кандидатам, имеющим соответствующую квалификацию.

Курсы в США

Курсы в Великобритании

Интегральная и трансперсональная психология | CIIS

COVID-19 Обновление из программы

Программа PhD по интегральной и трансперсональной психологии уже является онлайн-программой, поэтому наша адаптация к COVID-19 заключается в том, что наше двухгодичное мероприятие Residential Intensive будет проводиться виртуально, а не лично. Мы воссоздаем мероприятие Intensive, чтобы оно было доступно в максимально возможном количестве часовых поясов, и сокращаем продолжительность ежедневных расписаний. Кроме того, интенсивные мероприятия будут продолжаться регулярно в течение осеннего семестра, чтобы мы могли общаться друг с другом как сообщество в это время относительной изоляции.Мы стремимся поддерживать чувство связи друг с другом в эти трудные времена, продолжая при этом стремление программы к совершенству в образовании и служении. За дополнительной информацией обращайтесь к нашему директору Кендре Диас-Форд ([email protected]), нашему координатору программы Бри Рок ([email protected]) или нашему председателю Гленну Хартелиусу ([email protected]) .

Исцеление и преобразование

Трансперсональная психология — это трансформирующая психология разума и тела, а также человека, ощущающего связь с разнообразным, взаимосвязанным и развивающимся миром.Эта область уделяет особое внимание мистическим, духовным и другим исключительным человеческим переживаниям, связанным с исцелением и преобразованием, — встречам, которые раскрывают яркую реальность, охватывающую наши, казалось бы, индивидуальные умы.

Мы предлагаем целостный подход к трансперсональной психологии, который включает обучение и исследования, структурированные для удовлетворения потребностей и целей работающих профессионалов. Этот подход включает присоединение к планируемой исследовательской лаборатории; рецензируемый журнал, частично выпускаемый студентами-интернами; и старшие ученые в этой области, которые могут направлять студенческие исследования.Мы привержены разнообразию и включению, воплощенным инструментам для обучения и систематическим подходам к созданию надличностных областей знания. Наша программа предлагается как курс неполного рабочего дня, где онлайн-обучение дополняется интенсивами на дому.

Развивайте смысл и стипендию

Наша докторская степень предназначена для профессионалов, которые хотят повысить свою квалификацию, культивировать новый смысл в своей работе, углубить свои навыки или внести свой вклад в формирование областей своей специализации.Он также предназначен для студентов, ориентированных на предпринимательскую деятельность, которые хотят получить обширные знания в качестве основы для обучения, консультирования или работы с отдельными лицами. Студенты обычно приобретают навыки критического мышления, написания научных работ и систематических подходов к решению проблем, которые могут применяться во многих областях работы. Мы надеемся, что наши студенты будут играть определяющую роль в психологических исследованиях и практике.

Жилой интенсив Даты:

, осень 2019: среда, 21 августа — вторник, 27 августа 2019 г.

Весна 2020: вторник, 21 января — понедельник, 27 января 2020 г.

Осень 2020: вторник, 25 августа — понедельник, 31 августа 2020 г.

что делать, если подросток или взрослый сын испытывает ненависть? Причины

Отношения между членами одной семьи полны загадок. На первый взгляд кажется, что между очень близкими людьми связь должна быть просто идеальной. Однако не всегда так бывает. Порой в отношения свои коррективы вносит ненависть. Почему так происходит? На это должны быть очень веские причины.

Возможные причины

Психология гласит: ненависть – это деструктивное чувство. Она возникает, если один человек сделал что-то плохое в отношении другого. Становится особенно обидно, когда враждебность появляется у сына к собственной матери. В этом случае женщину гложет страх одиночества. Потом в ее сознании происходит переосмысление ситуации. В результате чего выясняются причины, которые могли привести к таким последствиям. Именно тогда нужно посмотреть правде в глаза и вспомнить моменты, которые вызвали развитие ненависти. Рассмотрим данный вопрос более подробно.

Ваш сын когда-то был маленьким. Он тянулся к вам и пытался поговорить о своих проблемах. В это время вы были увлечены только своей работой, поэтому каждый раз отталкивали его. Когда ваш сын стал взрослым, он перестал нуждаться в вашей заботе. Тем не менее в его памяти навсегда осталось ваше равнодушное отношение.

Вы прилюдно ругали своего сына за различные проступки, которые он даже и не совершал. Тем самым вы пытались доказать окружающим, что строги к своему чаду. Нельзя так относиться к детям.

Вы должны защищать свое дитя, а не подвергать его порке в угоду посторонним людям.

При наступлении переходного возраста дети становятся наиболее чувствительными к различным негативным жизненным проявлениям. Если сын-подросток испытывал трудности в общении со сверстниками, а вы не обращали на этот факт внимания, то со временем он перестанет воспринимать вас как близкого человека. Сын начнет ненавидеть мать только потому, что не находил поддержки.

Как наладить отношения?

На этот вопрос нет однозначного ответа. Вы – мать, поэтому должны сами на инстинктивном уровне найти подход к своему взрослому сыну. Однако есть общие рекомендации, которые помогут.

• В первую очередь убрать из своего сознания родительский эгоизм. Вы должны понять, что ваш сын уже вырос. Он может сам принимать решения, а также может обойтись без вашей помощи.
• Если ваш сын не хочет с вами общаться, то оставьте его в покое на определенное время. Пусть он почувствует полную свободу от вашего присутствия.
• Помните о том, что насильно мил не будешь. Поэтому не требуйте к себе внимания, а просто ждите. Даже и не сомневайтесь, что со временем и к вам, и к нему придет осознание того, что вы близкие люди.
• За ошибки нужно платить. Пусть ваша недолгая изоляция от сына станет наказанием. В то же время она неизбежно приведет к исправлению ситуации. Со временем у вас все наладится. В этом даже не сомневайтесь.

Советы психолога

Вы – мать и должны быть мудрее. Поэтому, если вы хотите наладить отношения с сыном, действуйте аккуратно. Не давите на него. А дальше можно опираться на следующие пункты.

• Признайте свои прежние ошибки, чтобы исключить их повторение. Если вы понимаете, что в некоторых случаях перегибали палку, то больше так не делайте.
• Если вы чувствуете, что очень сильно навредили сыну своими когда-либо совершенными действиями, попросите у него прощения.
• Всегда ставьте себя на место сына. До того как что-либо предпринять, подумайте о последствиях.
• Прежде чем что-либо настойчиво советовать сыну, также подумайте о негативных последствиях. Пусть ваш сын сам принимает то или иное решение, а вы его в этом поддерживайте и мягко направляйте в правильное русло.
• Говорите с сыном на равных. Дайте ему понять, что вы относитесь к нему, как к взрослому человеку.
• Если возникла конфликтная ситуация, постарайтесь не упрекать сына. Просто замолчите. Дайте возможность вам обоим успокоиться, после чего в мирной обстановке продолжите диалог.
• Если в вашем конфликте виновата третья сторона, например, супруга сына, то не заставляйте его делать выбор между вами и женой. Помните о том, что сила на вашей стороне. Жен может быть очень много, а мать всего одна. Поэтому не переживайте лишний раз из-за женщины, которая недостойна вашего сына.

Растим мальчика: 3 главных ошибки

Связь между мамой и сыном — это совершенно особенный вид отношений. На родителях мальчика лежит огромная ответственность: вырастить из сына настоящего мужчину. И мама в этом процессе играет очень большую роль. Специально для мам мальчиков «О!» нашел несколько полезных советов в книге доктора Мэг Микер «Мама и сын. Как вырастить из мальчика мужчину» издательства «Эксмо».

Доктор Мэг Микер, автор серии популярных книг

В нашем обществе успешность важнее мудрости, и уж намного полезнее ответственности. Для начала, мама должна признать, что она идет против общественных принципов, когда учит ребенка жить мудро и ответственно. Дело в том, что большинство книг по воспитанию говорят, что нужно побуждать детей повышать самооценку, и для этого учить их быть лучше других. Мы постоянно слышим, что нужно учить детей быть успешными — вне зависимости от того, как их успех влияет на окружающих. Я не согласна с этим. По собственному опыту я вижу, что самые счастливые люди — те, кто наблюдает, слушает, думает и учитывает нужды других, прежде чем принимает решения.

Помимо формирования подобных черт характера у вашего сына, нужно побуждать его брать с вас пример. Иногда вы должны сказать о том, что он собирается принять неверное решение.

Вы должны объяснить сыну, что вы его союзник, а не враг, и поэтому будете высказывать свое мнение и учить его принимать правильные решения. Вы всегда прикрываете его тыл, даже если это не очевидно. Когда мальчик понимает, что вы твердо стоите на своей позиции, потому что вы на его стороне, он будет намного больше уважать ваши правила.

Многие мамы не хотят устанавливать жесткие границы и спорить с мальчиками, поскольку уверены, что мальчики не любят правила. Это не верно. Мальчики переносят почти все жесткие ограничения, если понимают, почему мы их устанавливаем — для их блага и чтобы помочь им вырасти сильными и здоровыми. Если дети знают, что наши суровые методы вызваны любовью к ним, они их принимают. Но если мальчик чувствует, что мама подозревает его в неподобающих поступках, или он действительно поступил нехорошо, и теперь ей нужно противостоять сыну, — он восстанет.

Мальчики слушаются тех мам, которые доверяют им, как мужчинам, и поэтому устанавливают для них высокие стандарты. Эти мамы убеждены, что сыновья могут соответствовать этим стандартам. Мы часто совершаем одну ошибку. Мы считаем, что достаточно быть милыми и приятными, удовлетворять нужды сыновей и не спорить с ними, тогда они всегда будут с нами в хороших отношениях. Но часто верно обратное. Если сын не уважает маму, то он никогда не станет доверять ей. Если вы всегда говорите сыну «да», не побуждаете его принимать мудрые решения и с готовностью выполняете все требования, то потеряете его уважение и душевную близость. Возможно, инстинкт сыновей говорит им, что подобная вседозволенность опасна для них. Они чувствуют, что распущенность не позволит им вырасти сильными людьми.

Мы должны показать детям, что это наша, материнская, работа — научить их мудрости. Если все друзья вашего сына играют в футбол, а ваш терпеть не может это занятие, похвалите его за то, что он следует своим наклонностям. И потом спросите, чем бы он хотел заниматься. Ребенок в глубине души хочет отличаться от остальных, не противьтесь этому. Мальчикам нужно учиться быть смелыми, чтобы выковать собственную личность и обрести самостоятельность. Мама должна первой принять это отличие сына и его нежелание следовать за толпой.

Лучший способ научить ответственности — продемонстрировать свое доверие (которое должно соответствовать возрасту мальчика). Придумайте сыну обязанность, и убедитесь, что он выполняет ее. Известно, что мальчики становятся увереннее в себе, если у них есть работа. Но, кроме этого, регулярные обязанности учат мальчика ответственности и трудолюбию. Мальчик понимает, что может что-то дать окружающим, чувствует себя взрослым и значимым. Он продолжает работать, чтобы поддерживать в себе это ощущение. Это замкнутый круг, но в хорошем смысле.

Мама может легко совершить ошибку в своем стремлении сделать для ребенка все возможное, в том числе и то, что он может сделать сам. Нас учили, что так поступают любящие, заботливые и добросовестные мамы, но вы сами видите, что подобные действия лишают сыновей возможности пережить удовлетворение от собственной ответственности. Ответственность делает мальчика сильным, и это приносит огромное удовлетворение. А мальчики любят быть сильными — особенно если сила приходит к ним изнутри. Ответственность лежит в основе процесса превращения мальчика в мужчину.

Три главных ошибки в общении с мальчиками

Мы становимся нетерпеливыми и раздражительными

Многие мамы действуют из лучших побуждений, когда пытаются вызвать сына на разговор. Мама задает множество вопросов и ходит за мальчиком по пятам по всему дому. Ничего не получается, и она увеличивает количество вопросов, и тон ее становится настойчивым. Мама требует, потому что хочет показать сыну: она настроена серьезно и действительно хочет услышать все, что сын должен рассказать. Но чем больше она говорит и чем строже тон, тем больше закрывается сын, словно раковина захлопывает створки. Вам могут потребоваться месяцы, чтобы узнать, что у вашего сына в голове и на сердце. Не требуйте внимания сына. Единственный способ завоевать его — быть чрезвычайно терпеливой.

Мы перебиваем, когда хотим чему-нибудь научить

По моему опыту, дочери меньше обращают внимание, что их перебивают, чем сыновья. Девочки похожи на мам: они общаются и используют много слов. Если мама прервала речь дочери, то, скорее всего, дочь сама перебьет маму. С сыновьями не так. Вы перебиваете его речь и раните его чувства, потому что он думает: то, что я говорю, не имеет значения. И замолкает.

Обычно мы перебиваем, когда хотим сделать какое-то замечание к сказанному. Это «замечание», по сути, урок. Сколько раз вы задавали сыну вопрос и начинали формулировать за него ответ раньше, чем он открывал рот?

Все мамы считают, что должны постоянно воспитывать или учить мальчиков, как только они попадают в «пределы слышимости». Но нередко ребенок не готов выслушивать ваши «уроки», и он замолкает. Много раз вы пытались донести до сына свои чувства, но он не настроен на вашу волну. Он слышит только, что вы хотите что-то сказать ему; он не слышит, что вы хотите его выслушать.

Мы не можем оторваться от телефона

Может быть, ваше внимание отвлекает не телефон, а компьютер, работа, другие дети, спортивные тренировки или даже вязание. У каждого из нас есть личный список вещей, которые навязчиво занимают наши руки и наши мысли.

Если вы не уверены в том, что входит в ваш список, спросите своего сына. Он точно знает, что отнимает ваше внимание от его нужд. И самое неприятное заключается в том, что он видит, как ваше внимание направлено на другие вещи, и считает себя ничего не значащим для вас.

Когда вы это поймете, начните работать над тем, чтобы это прекратить. Если вас отвлекает телефон, выключайте его с шести до восьми вечера. То же самое сделайте с компьютером. Отмените встречи, отложите работу; сделайте все, чтобы выделить время для своего сына.

Вы думаете, что преуспели в выполнении многих заданий одновременно, и не исключено, что это так. Но есть одна вещь, которую нельзя совместить ни с чем, — это способность слушать.

Читайте также:

Задержка речевого развития: почему молчит ребенок

5 главных отличий современного ребенка от детей прошлых лет

Текст: отрывок из книги Мэг Микер «Мама и сын. Как вырастить из мальчика мужчину»

Фото: архив пресс-службы издательства «ЭКСМО», Sjale/Rawpixel.com/Oksana Kuzmina/Tomsickova Tatyana/Shutterstock.com

Обязаны ли мы любить свою мать?

Цитаты наших читательниц

Многие из них впервые смогли произнести: «Мама меня не любила», написав комментарии на сайте. Анонимность интернет-общения и поддержка других пользователей помогают эмоционально отстраниться от отношений, которые способны поглотить нашу жизнь.

«Если она читала мне детскую книжку (что бывало редко), то имя плохого персонажа (Тани-ревушки, Маши-растеряши, Грязнули и т.д.) заменяла на мое, а для лучшего понимания тыкала в меня пальцем. Еще одно воспоминание: мы идем к соседской девочке на день рождения, у мамы две куклы. «Какая тебе больше нравится? Вот эта? Ну, значит, ее мы и подарим!» По ее словам, так она воспитывала во мне альтруизм». (Фрекен Бок)

***

«Мама бесконечно рассказывала о своих злоключениях, и ее жизнь представлялась мне трагедией. Не знаю, то ли у нелюбящих мам какой-то специальный фильтр для отсева всего позитивного, то ли это такой способ манипулирования. Но исключительно негативно они видят и своего ребенка: его внешний вид, и характер, и намерения. И сам факт его существования». (Alex)

***

«Мне стало легче, когда я смогла признать, что в детстве мама меня не любила. Я приняла это как факт своей биографии, я словно «разрешила» ей себя не любить. И «разрешила» себе не любить ее. И вот теперь я больше не чувствую себя виноватой». (Ira)

***

«Недостаток любви моей матери сильно отравлял начало моего материнства. Я понимала, что должна быть нежной и ласковой с ребенком, и вымучивала эти чувства, одновременно страдая от того, что я «плохая мать». Но он тяготил меня — так же, как и я тяготила своих родителей. И вот однажды (надеюсь, что не поздно) я поняла, что любовь можно тренировать. Накачивать, как мышечную ткань. Ежедневно, ежечасно, по чуть-чуть. Не пробегать мимо, когда ребенок открыт и ждет поддержки, ласки или просто участия. Ловить эти моменты и усилием воли заставлять себя остановиться и дать ему то, в чем он так нуждается. Через «не хочу, не могу, устала». Одна маленькая победа, вторая, появляется привычка, потом — чувствуешь удовольствие и радость». (Wow)

***

«Трудно поверить, что твоя мама действительно ТАК себя вела. Воспоминания кажутся настолько нереальными, что невозможно перестать думать об этом: неужели это было ИМЕННО ТАК на самом деле?» (Nik)

***

«Лет с трех я знала, что мама устает от шума (который я создаю), потому что у нее повышенное давление, она не любит детских игр, не любит обниматься и говорить ласковые слова. Я принимала это спокойно: ну такой характер. Я любила ее такую, какой она была. Если она раздражалась на меня, то я про себя шептала магическую фразу: «Потому что у мамы гипертония». Мне даже как-то почетно казалось, что моя мама не такая, как все: у нее есть эта загадочная болезнь с красивым названием. Но когда я подросла, она объяснила мне, что болеет оттого, что я «плохая дочь». И это психологически просто убило меня». (Мадам Колобок)

***

«Несколько лет вместе с психологом я училась чувствовать себя женщиной, выбирать одежду не из соображений «практично», «немарко» (как учила мама), а по принципу «мне это нравится». Я училась прислушиваться к себе, понимать свои желания, говорить о своих потребностях. .. Теперь я могу общаться с мамой как с приятельницей, человеком другого круга, который не может меня задеть. Наверное, это можно назвать историей успеха. Единственное — я не очень-то хочу детей. Мама говорила: «Не рожай, не выходи замуж, это каторга». Я оказываюсь послушной дочерью. Хотя сейчас живу с молодым человеком — значит, оставила себе лазейку». (Oxo)

злость детей на родителей и наоборот, как избежать

«Я тебя ненавижу!» – как ни парадоксально, но и такие слова приходится слышать родителям. Порой простой диалог с подростком превращается в конфликт с огромным количеством эмоций. Крик, слезы, уход из дома, хлопанье дверью, обиды, ненависть – всё это имеет место в отношениях родителей и детей. И звучат сотни обидных слов, сказанных с ненавистью и злостью. Как же так, ведь это любящие друг друга люди – как они могут проявлять такого рода чувства?!

Злость родителей на детей

Нелегко осознавать, но злость на детей – неизбежная эмоция в отношениях с ребенком. Важно понять, почему мы злимся на собственных детей.

• Невозможность реализовать свои потребности. Родители часто бывают вынуждены отказаться от своих привычек или желаний после рождения ребенка. Эта неудовлетворенность бессознательно сопровождает пап и мам на протяжении жизни и может при малейших сложностях в отношениях вызывать злость. По сути, эта реакция не на поведение ребенка, а на собственную неспособность построить свою жизнь в соответствии с запросами и желаниями.

• Усталость. Как это ни банально, но усталость оказывает сильное воздействие на поведение человека. Ребенок уставших родителей – постоянный источник раздражения. Самое страшное, что родительская усталость может привести к грубости и безразличию сначала родителей, а потом и детей.

• Непонимание причин поведения ребенка и беспомощность. Если действия дочери или сына не поддаются логическому объяснению, а ребенок даже не пытается мотивировать свои поступки, появляется ощущение, что всё делается назло, специально. Иногда злость появляется из-за того, что родители просто не могут справиться с ребенком. Дети могут быть неуправляемыми, не подчиняться и не слышать слов родителей. Если силы на исходе, а результата нет, то родителей захлестывают негативные эмоции.

• Неосознаваемые конфликты. Неудовлетворенность собственным детством и отношением родителей может быть еще одной причиной злости на ребенка. Неосознанно папы и мамы сравнивают свое детство с детством своих детей, искренне недоумевая, как ребенок может быть недовольным, если у него есть то, чего не было у них. Ведь они всё для него делают!

Если вы узнали себя в одной из ситуаций, то важно принять злость как проявление своих чувств, чтобы начать контролировать ее.

Злость на родителей

Напитавшись с рождения родительской любовью и чувствуя себя в семье в безопасности, дети со временем начинают формировать свои психологические границы, свою зону комфорта, проявляя при этом злость, которая является энергией для достижения целей, некое проявление самостоятельности.

В этот период необходимо соглашаться с желанием ребенка сердиться, обосновывая при этом свою позицию. Важно выдержать его злость, не обижаясь, и помочь ему справиться со своими эмоциями.

И в подростковом возрасте формирование собственного я сопровождается бурным проявлением эмоций, порой очень негативных. Печально наблюдать, как дети раздражаются на собственных родителей. Однако у них также есть причины.

• Психологическая неуравновешенность. Пубертатный период называют временем бурь и страстей. Эмоции настолько яркие и сильные, что захватывают ребенка целиком. Подросток наговорил много лишних грубых слов? Это не он – это целый комплекс гормонов внутри.

• Завышенные требования к ребенку. Человек нуждается в любви, признании, уважении и общении независимо от успехов и достижений. Часто родители наказывают подростка ограничением свободы или невниманием только потому, что их планы не реализуются в должной мере, не задумываясь о том, что требования к ребенку могут быть завышены. Не имея возможности оправдать ожидания родителей, он злится.

• Разочарование в родителях. Каждый человек (или почти каждый) проходит момент разочарования, когда мама и папа осознаются не самыми лучшими, а людьми, не лишенными недостатков. Как может требовать отличной учебы человек без высшего образования? Чего добился отец, чтобы учить жизни сына? Как может мать ограничивать свободу дочери, если сама вышла замуж в 18 лет и родила через четыре месяца после свадьбы? Подростку кажется, что родители неидеальны, а значит, должны дать ему право на ошибку и собственный опыт.

• Самоуверенность. Психологическая особенность подросткового возраста – уверенность в себе и своих силах. Ребенок искренне считает, что всё знает, со всем знаком, и в жизни ему удастся избежать ошибок. Все советы, нравоучения и замечания родителей он знает наперед. Стоит ли повторять банальные фразы? Он злится и выражает свою злобу в грубых словах.

Очевидно, что проявление злости детей на родителей вызвано в большей степени возрастными изменениями. Нужно помнить об этом и не провоцировать ребенка на проявление негатива.

Как избежать проблемы в отношениях

1. С первых дней жизни ребенка научитесь относиться к нему с уважением, принимая его особенности: внешность, биоритм, предпочтения.

2. Не допускайте грубых слов. Важно создать в семье такую обстановку, в которой не будет места оскорблениям и обидным словам. Это относится и к супружеским отношениям, и к отношениям со старшими родственниками. Лучше всяких слов – пример собственной семьи.

3. Не угрожайте ребенку. Объясняйте ему правила наказания. Он должен понимать последствия собственных действий.

4. Не допускайте страшных пророчеств. Как часто в гневе родители позволяют себе подобные фразы: «Тюрьма по тебе плачет», «Будешь дворы мести» и т. п. Научитесь верить в ребенка и вселяйте в него эту уверенность.

5. Учитесь слушать и слышать ребенка. Выслушивайте его, даже если у вас нет времени, желания, сил, а мысли сына и дочери не соответствуют вашим.

6. Не демонстрируйте свою власть. Не используйте безоговорочных фраз и выражений.

7. Не обвиняйте ребенка в проблемах. Помните, что в ссорах и конфликтах виноват взрослый, которому не хватило мудрости общаться с собственным ребенком, научить его, направить.

8. Не ограждайте ребенка от проблем и трудностей – финансовых, жизненных, психологических. Ребенок должен быть частью семьи, чтобы уважать чужие интересы.

9. Не лишайте ребенка собственного опыта. Подсказывайте, объясняйте, учите, но не ограждайте от ошибок. При их появлении не упрекайте («А я говорил…»), а учите исправлять их.

10. Умейте отказывать ребенку, мотивируя свои поступки.

11. Не давайте гневу прорастать. Гасите его искры на стадии появления. Разговаривайте с ребенком.

Помните, что от любви до ненависти один шаг – постарайтесь его не сделать.

Каждый раз говорите себе: это мой ребенок, я его люблю.

Светлана Садова

Каждый человек – индивидуален, потому ужиться двум разным людям с ребенком под одной крышей бывает непросто. Этот тест поможет вам взглянуть на свою семью со стороны и получить некоторые рекомендации специалистов портала Я – родитель.

Отношения замужней женщины с холостым мужчиной — психологияКрасота и как ее добиться

Отношения замужней женщины с холостым мужчиной явление не редкое. Любовные треугольники того или иного вида возникают с постоянством и регулярностью. И несмотря на знание того, что подобные связи имеют чаще плохие последствия и сопряжены с массой проблем, женщины все же бросаются в объятия любовников. Вместо того, чтобы решать возникшие затруднения с мужем, многие выбирают более легкий путь – уйти от проблем вовсе, наслаждаясь иллюзией счастья.

Отчего женщина, будучи замужем, создает дополнительные отношения на стороне, угрожающие ее браку и создающие массу дополнительных трудностей в жизни?

Почему холостой, свободный мужчина, имеющий возможность создать естественные, равные отношения с такой же свободной женщиной, предпочитает зыбкую, неполноценную, а в чем то и экстремальную связь с женщиной, находящейся в браке?

Что касается мужского интереса к замужней женщине, то он объясняется рядом причин. Главная причина стремления связать себя отношениями с несвободной женщиной лежит глубоко в подсознании мужчины и может быть связана со страхом, с комплексами, с чувством собственной неполноценности и другими психологическими проблемами, работать над которыми нужно серьезно и тщательно.

В первую очередь такой мужчина не стремится взять на себя какие-либо обязательства. Его не привлекает перспектива серьезных отношений, в которых ему придется нести определенную ответственность. А в отношениях с замужней женщиной он продолжает оставаться свободным. Встречи любовников не так часты, чтобы они успели надоесть друг другу.

Мужчина спокоен от того, что может уйти в любой момент, а женщина останется не в полном одиночестве. Парадокс в том, что, несмотря на такую внешнюю свободу, любовник попадает в зависимость от своей замужней возлюбленной – ведь их встречи происходят только тогда, когда удобно ей. А ему приходится подчиняться обстоятельствам, поэтому понятие мужской свободы в таких отношениях довольно относительное.

С замужней женщиной не требуется вести общее хозяйство, а потому бытовая рутина не коснется этих отношений и в союзе сохранится легкость и романтизм. Романтики добавляет секретность таких встреч и обоюдный риск. К тому же мужчина испытывает некоторую гордость от того, что «увел» чужую жену, привлек ее, и она принадлежит больше ему, чем ее супругу. И чем более серьезна такая женщина, чем труднее ей согласиться на связь с любовником, тем больше гордости испытывает добивающийся ее мужчина.

Обычно встречи происходят урывками, и любовники очень медленно узнают друг друга. Многие предпочитают и вовсе знать минимум информации. Им даже выгоднее как можно дольше оставаться загадкой друг для друга.  Женщина не станет надоедать ему телефонными звонками и контролировать его. Она не будет требовать узаконить их отношения или пускаться на всяческие уловки, чтобы «окольцевать» мужчину.

Замужняя женщина также является гарантией безопасности относительно вопроса здоровья. С ней невозможно получить болезнь интимного характера. Сексуальные отношения всегда наполнены эмоциями и чувственностью. Для женщины такие встречи — способ раскрепоститься, полностью раскрыться, воплотить те желания и фантазии, какие она не реализует со своим мужем.

Еще один плюс таких отношений для мужчины состоит в отсутствии необходимости тратить много денег на свою любовницу. Дорогие подарки исключены из соображений безопасности. Такие пары редко могут позволить себе пойти куда-либо вместе, чтобы не быть застигнутыми случайными знакомыми.

Состоящую в браке женщину привлекает такая связь по причине проблем с мужем. Скорее всего она не получает с ним того, что ей необходимо. На развод она либо не решается, либо существуют серьезные причины и обстоятельства, затрудняющие разрыв брака.

Возможно, в близости с мужем уже нет той страсти или новизны, которые были в самом начале их совместной жизни. Вдобавок появляется усталость от быта, семейных проблем. Другой вариант — нехватка внимания. В ситуации, когда муж много работает, надолго уезжает  и женщина большую часть времени находится  в одиночестве.

Постоянные семейные неприятности, интимная жизнь, превратившаяся в рутину, приводят к тому, что женщина перестает ощущать себя желанной, любимой. Если проблема в отношениях с мужем никак не решается, супруга начнет искать любовника, способного дать ей то, в чем она нуждается. А также оградить от того, что она видит ежедневно — от быта.

Любовник ухаживает за ней, восполняет недостаток внимания, эмоциональности и страсти. Ради  встреч с ним она стремится хорошо выглядеть, идет на всяческие хитрости, чтобы скрыть эту связь не только от мужа, но и от чужих глаз. Это подстегивает ее самолюбие. Иными словами у женщины появляется иллюзорная цель в жизни. Чувство опасности придает остроты, ведь запретный плод всегда сладок.

Рано или поздно такая связь подойдет к концу. Поддерживать секретность становится все труднее. Муж так или иначе начинает что-то подозревать, ощущать все большую отдаленность его жены. Ей же будет все сложнее вести семейную жизнь, воспитывать детей и уделять время для встреч с любовником. Эта игра в прятки в конце концов надоест. Кроме того бурные встречи и расставания, возвращения домой к нелюбимому мужу,  приносящие страдания, в итоге скажутся на нервах. И тогда придется принять окончательное решение.

Холостой мужчина, испытывающий серьезные чувства к своей замужней избраннице,  начнет испытывать собственнические чувства, устав делить свою женщину с кем-то другим. Может случиться так, что он сам захочет жениться на ней, а это будет невозможно. Даже если женщина уйдет к нему от своего мужа, нет никакой гарантии, что они уживутся вместе. Конечно, нельзя исключать того, что у такой пары получится хорошая и крепкая семья. Однако подобные случаи не так уж и часты.  Бывает, что у любовника действительно возникают серьезные чувства, а женщине они не так уж и нужны, она будет продолжать просто пользоваться им.

Поэтому, решаясь на отношения с замужней женщиной или принимая решение завести любовника, важно осознавать, что это всего лишь бег от имеющихся проблем, личных или семейных.

Если оба любовника предпочитают бежать от своих бед, то пусть они делают это осознанно, понимая все риски, осложнения и будучи готовыми к печальному финалу отношений.

Иногда случаются чудеса

В любом случае, нужно мыслить позитивно. Иногда случаются чудеса, и отношения замужней женщины с холостым мужчиной заканчиваются браком. Женщина разводится с законным супругом и ведет в загс своего холостого партнера. Это может быть первый брак для холостого молодого человека и второй (третий, последующий) брак для дамы. Как правило, такие отношения могут закончиться серьезными взаимными чувствами и свадьбой в случаях, если:

• неженатый молодой человек и замужняя дама примерно одного возраста;
• холостой мужчина на несколько лет старше своей избранницы;
• родственники мужчины хорошо воспринимают его пассию, относятся к ней с теплотой и любовью;
• у замужней дамы нет детей или дети уже взрослые;
• оба возлюбленных воспринимают свои отношения всерьез и чувтвуют ответственность друг за друга.

Конечно, никто не гарантирует, что новый брак принесет счастье женщине, которая уже однажды побывала замужем. Но, с другой стороны, народная мудрость гласит: «Лучше жалеть о том, что ты сделал, чем жалеть о том, чего ты не сделал».

Но самый верный способ действия – все же постараться решить эти задачи. Мужчине – избавиться наконец от страхов и комплексов и построить отношения со свободной женщиной, не принося никому страданий. А замужней женщине – либо вместе с мужем возродить их отношения, либо разорвать их окончательно, чтобы построить новые, более прочные.

Любовный треугольник. Он свободен – она замужем – Любовь и cекс – Домашний

То, что измена – это удел мужчин, мол, такова их сущность – уже сложившийся стереотип. А между тем, по некоторым данным социологических исследований, милые дамы изменяют чаще представителей сильных мира сего. А все почему? Ответ однозначен – они недовольны своей жизнью.

Муж – жена – любовник

Что бы там не говорили, но в женщине природой заложен семейный инстинкт, быть хранительницей очага у нее в генах. И если она состоит в счастливом браке, так зачем же ей идти «налево»? По молодости, постельные шалости можно как-то списать на, так сказать, сексуальное познание мира и простить это. Однако, если женщина 30+ заводит себе любовника, это уже серьезный повод задуматься: «Почему?». Менаж а труа (сожительство женщины с двумя мужчинами) довольно взрывоопасное сочетание и может грозить семье определенными проблемами.

Екатерина Щеглова

По мнению специалистов, женщина изменяет по двум причинам: либо влюбилась, либо хочет, чтобы муж ее приревновал. Но не все так просто. Ведь, порой, даже сами дамы не могут ответить на вопрос, почему именно они изменяют. В любом случае, если женщину потянуло на сторону, однозначно в семье не все так гладко.

13 причин женской измены

Психологи пришли к выводу, что полигамия в равной степени свойственна как мужчинам, так и женщинам. Попробуем разобраться, почему же хранительница семейного очага вступает во внебрачные игры. Какие могут быть на то причины?

1. Одна из самых распространенных – обыкновенный кризис в отношениях. Практически все пары проходят через сложные этапы совместной жизни. Кто-то пытается разобраться с проблемами, кто-то ждет, когда все уляжется, а кто-то ищет утешения на стороне.

2. У каждой из нас есть определенный идеал мужчины. Но, как правило, редко кому из нас удается его найти, чтобы соответствовал всем 33-м пунктам: не пил, не курил, был голубоглаз, мудр, остроумен, надежен, верен, богат, подобен Гераклу… Словом, зачастую дамы выходят замуж за мужчину, который, безусловно, хорош, но не стопроцентно удовлетворяет все ее запросы. А значит, поиск продолжается. Женщина пытается совместить, скажем, мудрость и спокойствие мужа с безбашенностью и юмором любовника или зеленые глаза одного и сильные руки другого.

3. В большинстве случаев, замужняя женщина заводит любовника, чтобы как-то самоутвердиться (да-да, это нужно не только мужчинам). Понятно, что любовный пыл гаснет, но многим из нас по-прежнему хочется чувствовать себя привлекательной и желанной. Вот и пытаются дамы доказать (прежде всего себе и во вторую очередь мужу, окружающим), что все еще прелестницы и привлекают.

4. Накал страстей спадает и в сексе, наступает полный штиль. И что бы не говорили о высоком чувстве любви, секс тоже имеет огромное значение. Когда постельные сцены с мужем уже не приносят радости  и удовольствия: либо это превратилось в механический ритуал (мол, исполним, дорогая, наш долг), либо секса просто недостаточно (есть же индивидуумы, которые прожив с супругой долгие годы, так и не выяснили, сколько ей надо секса для счастья, и какие позы, ласки любит), тогда даме приходится искать замену (не сексуальным радостям, конечно, а мужу).

5. Просто достала монотонность семейной жизни – семья-работа-семья… Нет, жена по-прежнему любит мужа, но ей хочется чего-то нового, возникает потребность в новых эмоциях, ощущениях, экстриме, встряске, в конце концов.

6. Отсутствие внимания со стороны мужа к настроению, одежде, внешнему виду, увлечениям жены… Многие мужчины уверены, коли женился, значит дело сделано, к чему теперь комплименты, слова любви, цветы? Лишнее это. Они скупы на ласки и поцелуи. А зря, с этого все и начинается.

7. Есть мужчины, которые женившись, продолжают вести образ жизни холостяка – полностью отдаются своей карьере, увлечены хобби, постоянно встречаются с друзьями. И жены таких мужей начинают себя ощущать одинокой.

8. Иногда поводом для похода налево бывает обычная обида. Сюда же можно присоединить месть, поводом для которой может стать невинный комплимент соседке, подруге жены или коллеге по работе. Даже невинный флирт мужа может подтолкнуть его жену завести любовника.

9. Эмоции. В редких случаях, случайная встреча с бывшим партнером, первой любовью может вновь вызвать положительные образы прошлого. И некоторые женщины пытаются вернуть это чувство. Зачем? Они и сами не знают ответ.

10. Есть дамы, которые заводят любовника ради карьеры. К счастью, подобные случаи встречаются все реже. И все попадаются женщины, которые шагают по социальной ступени с благословения благодарного босса или человека со связями.

11. Материальная заинтересованность (подарки, деньги) тоже играют свою роль.  А если еще и муж не может удовлетворить запросы, то некоторые женщины делают ставку на «кошелек» любовника. 

12. Настойчивость кавалера. На протяжении жизни у каждой дамы (независимо замужем она или нет) время от времени появляются влюбленные в нее поклонники. Кто-то, получив отказ, отчаливает искать более доступную и свободную даму сердца. Но попадаются типажи, для которых завоевать именно эту женщину становится навязчивой идеей. И они с упорством маньяка атакуют: цветы, рестораны, знаки внимания, либо записываются в ее друзья и ждут удобного случая: кто знает, может, выпьет лишнего и даст слабину, или просто со временем сдастся и уступит, словом, как охотники – выжидают.

13. Конечно, нельзя не упомянуть и про любовь. Влюбившись, дамы бросаются в чувства с головой. 

Что делать?

Жене

Согласитесь, менаж а труа для женщины не может продолжаться долго. Как существа эмоциональные, дамы переживают сложившуюся ситуацию и пребывают в постоянных внутренних метаниях. Практически все женщины хотят жить в любви и гармонии, иметь счастливую нормальную семью. И понятно, что рано или поздно придется сделать выбор. Если же женщина довольна сложившимся положением и даже получает от этого тройственного союза определенное удовольствие, то видимо, здесь стоит задать себе вопрос: «Кого же из двоих я люблю?» Если быть искренней, думаю, ответ прозвучит так: «Никого». Тут уж властвуют отнюдь не душевные порывы, а более приземленные причины адюльтера и делать нечего. 

Мужу

Мужчины менее терпимы на счет похождений супруги налево, чем женщины в подобной ситуации. Все-таки они, по своей природе, куда большие собственники. Поэтому, узнав об адюльтере, большинство из них сразу же решает разобраться с этим. Каждый выбирает свой путь: кто-то сразу выставляет милую за дверь или сам уходит, кто-то в отместку тоже отправляется в любовное плавание, а кто-то решает бороться за супругу. И способы здесь разные: от демонстративной способности не замечать похождения спутницы жизни до «начистить физиономию ей» или «набить морду» ему. Что выбрать? Дадут ли крайние меры результат? А вдруг супруга пожалеет «обиженного», а мужа посчитает «грубым животным»? Неужели все это терпеть? Все зависит от характера и испытываемых к супруге чувств.  А, может, ей станет неинтересно играть во внебрачные игры. В любом случае, стоит провести «работу над ошибками», понять в чем причина. Если супруге не хватало внимания, значит, дать ей его, не хватало секса – попробовать удивить… Но если самолюбие не позволяет принять ситуацию, и вы чувствуете, что не в силах простить «изменницу», то, возможно, стоит принять печальное, но правильное решение о расставании. В противном случае, это всегда будет стоять между вами.

Замужняя любовница женатого мужчины — психология отношений любовников : что делать, если женщина влюбилась в парня, а у него есть жена

Иногда любовные связи бывают очень сложными, особенно если их нельзя открывать и обнародовать. Осложняющим фактором может стать брак. Я расскажу про женатых мужчин и замужних женщин, раскрою психологию отношений между любовниками и любовницами.

Почему изменяют жены

Мужской адюльтер многие воспринимают как норму, списывая все на особенности физиологии и полигамности. У них множество отмашек: хочется перемен, желание выразить сексуальную энергию и просто позабавиться. Многие вообще не считают, что измена парня идет в счет.

Но к девушкам обычно относятся более требовательно, поэтому и они привыкли более тщательно скрывать интрижку. Разберемся, откуда она появляется. Здесь неприемлемы привычные для мужчин «отмазки»:

• Половое влечение на уровне инстинкта – женщины скорее ориентируются на чувства и эмоции.
• Новизна – она отталкивает, ведь их притягивает стабильность.
• Самоутверждение – нет, ведь только парень может самоутверждаться, а для девушки подобная репутация станет только оскорбительной.

Интересно отметить, что настоящие причины сильно связаны с супружескими отношениями. Распространенные поводы, почему замужняя женщина влюбляется в женатого или холостого мужчину:

• Плохие взаимоотношения с супругом, не хватает ласки, заботы, нежности и чувства защищенности. Психологический дискомфорт.
• Нехватка внимания: муж не замечает новую стрижку, обновку. Он все свое время проводит в гараже под автомобилем или в компании со своими друзьями, предоставляя супруге коротать одинокие вечера.
• Месть. А если мужчина уже был замечен в адюльтере? Конечно, многие проходят этот этап, прощают, стараются забыть, но подсознательно живет уверенность в том, что изменника стоит наказать.
• Неудовлетворенность в интимной жизни. Иногда супруг перестает вовсе исполнять супружеский долг или выполняет его, заботясь исключительно о своем удовольствии – никакой прелюдии, продолжительных ласк, романтики и угождения сексуальных желаний. Второй распространенный вариант – пресыщение однообразностью.
• Недостаток эмоций. Иногда бывает и так: скучно, одинаково, стабильно. Хочется приключений, чтобы как в романтическом фильме – взрыв, буря, а дома все обыденно. Быт заедает и мужчин – они перестают выражать чувства, что приводит к полному эмоциональному вакууму в семье.
• Поиск идеальной любви или принца на белом коне. Часто брак заключается после незапланированной беременности или по другим причинам, когда надеялись на «стерпится – слюбится». Но все годы супружества они ищут того единственного и неповторимого.
• Влюбленность. Вспышка ярких взаимных чувств может привести к роману на стороне.

Причины любви женатого мужчины к замужней женщине

Большинство мужей не собираются идти на развод. Как я отметила, они не видят плохого в измене, поэтому относятся к любовнице с легкостью, как ко временному развлечению.

Если девушка незамужняя, она интуитивно надеется на продолжение отношений и их законное оформление. Она имеет множество свободного времени, которое можно потратить на звонки, сообщения, встречи. Их больше интересуют подарки, постоянное внимание.

Замужняя, напротив, отличается:

• Непритязательностью: ее устраивает настоящее положение, она не хочет ничего менять.
• Желанием отдавать всю любовь и нежность, она опытная женщина, уже многое знает, не стремиться играть роль недоступной.
• Потребностью скрывать взаимоотношения. Она не станет сплетничать, рассказывать коллегам и подругам.
• Материальные соображения. дарить дорогие подарки просто нельзя – ведь как она скажет своему законному мужу о новом приобретении.

А что хочет замужняя женщина от женатого мужчины и почему отдает ему предпочтение

В целом причины аналогичные. Но примешивается ревность. Холостяки обладают ярко выраженным чувством собственности, они не привыкли делить девушку ни с кем, даже если претендует законный супруг. Они будут всячески выражать недовольство, в случае разрыва даже могут пригрозить, шантажировать.

Психолог Дарья Милай

Имеющий супругу любовник не станет ревновать, ведь он сам находится в аналогичном состоянии. Он не будет закатывать сцен, шантажировать, оглашать тайную связь, ведь ему придется разводиться сперва со своей женой.

Еще один «минус» холостяков – им требуется множество свободного времени, проведенного вместе. К тому же отсутствие обязательств приводит к тому, что у них менее регулярная сексуальная жизнь, учащаются бесконтрольные половые связи.

Еще одно достоинство замужних – они надежные, привыкли сдерживать обещанные слова, поступать адекватно, сообразно ситуации.

Делаем вывод: если любовник и любовница оба женаты, они более уверены друг в друге и умеют отдыхать, отвлекаться от бытовых проблем вместе.

Перспективы таких отношений

Перед началом романтической связи стоит заблаговременно оценить все риски и положительные черты, взвесить плюсы и минусы. Опишу несколько параметров.

Как долго длится роман на стороне

Это зависит от возлюбленных, особенностей характера и семейного положения. В среднем каждая связь проходит 5 месяцев с соответствующим временным периодом:

• Накопление потенциала. Это знакомство, взаимное оценивание. Здесь еще рано говорить об отношениях, поэтому временной промежуток оценить сложно. Одни 20 лет дружили прежде, чем стать любовниками, другие увиделись на общей вечеринке, и сразу разожглась искра.
• Бабочки в животе. На протяжении приблизительно трех месяцев происходит взрыв эмоций, притяжение, фейерверк. Здесь все: и влюбленность, и опасность, и потрясающий секс.
• Спадение накала – вы продолжаете часто видеться, но уже не взрываетесь от каждого прикосновения, чувствуете спокойствие.
• Потребность в определении. Находиться в подвешенном состоянии очень сложно, поэтому пара постепенно приходит к выяснению отношений, которое может длиться до 3 месяцев.
• Охлаждение с фразами типа «Я скоро позвоню», «Обязательно увидимся». Хватает нескольких недель, чтобы постепенно забыть о былой страсти и привыкнуть к новому ходу событий.

В чем опасность

Основные риски для женщины:

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

• Если она замужем, то испытывает страх разоблачения, развода, скандала, потери семьи, в том числе детей.
• Осуждение окружающих людей, особенно если вы находитесь в положении любовницы женатого мужчины.
• Болезненное расставание. К сожалению, по статистике большинство адюльтеров – временное явление. Редкий любовник бросит законную супругу. Но чувства могут быть сильными. Чем они значительнее, тем больнее во время разрыва.

Последствия

В результате можно получить как негативный, так и положительный опыт. К минусам стоит отнести:

• Возможность развода.
• Потеря уважения детей и близких.
• Скандал от обманутой жены.

Есть и плюсы:

• Яркие эмоции, которые переполнены адреналином.
• Жизненный опыт.
• Получение нового законного супруга и полный порядок в личной жизни.

Как вести себя с любовницей, имеющей мужа

Рекомендации для мужчин:

• Будьте осторожны. Конспирация никому не повредит. Ревность открывает глаза даже на самое сдержанное поведение.
• Внимание к ее чувствам – она имеет возможность на слабость и переживания, находясь в центре любовного треугольника.
• Помните, что ее семья для нее остается основной ценностью. Никогда не проверяйте, кто важнее – вы или муж и дети.

Как вести себя с женатым любовником

Девушкам стоит быть осторожной и не оставлять следов своего присутствия, а также не рассчитывать на слишком многое. Он в 95 процентах не разведется и не сделает вам предложение руки и сердца. Дам конкретные рекомендации.

Правила поведения

1. Настаивайте на встречах на нейтральной территории.
2. Никогда не пользуйтесь вещами его супруги – не используйте духи, средства гигиены, косметику.
3. Не звоните первой, не пишите смс и сообщения в социальных сетях. Для вас лучший вариант – не оставлять никаких письменных доказательств привязанности.
4. Не требуйте многого: семья всегда важнее.

Если вы запутались и попали в сложную ситуацию, рекомендую записаться на мою консультацию. Я выслушаю ваши проблемы, дам советы и рекомендации.

Преимущества роли любовницы

• Это легкие отношения – не требуется давать отчеты, обещания, можно порвать в любой момент. Нет чувства вины, только свобода.
• Богатый опыт. Как узнать подходящий вам типаж мужчины, если не попробовать ближе сойтись с ним?
• Приятный отдых. Возлюбленная на стороне получает больше развлечений, кафе и даже поездок на курорты, чем законная супруга. Наслаждайтесь жизнью без обязательств.
• Отдых от бытовых обязанностей. Раскрывать пуговицы на рубашке будете вы, а пришивать их – другая. Как и готовить борщи, стирать носки, утюжить костюмы.
• Свежие эмоции, в том числе от экстрима.
• Материальная поддержка. Нередко мужчина стремится обеспечить возлюбленную. От хорошо обеспеченного бизнесмена можно ожидать даже такие крупные подарки, как автомобиль или квартира.

Зачем парни заводят связи на стороне

Любой человек устает от однообразия, а мужская половина человечества никогда не отличалась моногамностью. Причины:

• Душевное омоложение. Особенно характерно для человека в возрасте 45+. Они интересуются девушками помоложе, чувствуют с ними себя юными и безрассудными.
• Хочется уйти от ворчания жены. Супруга «пилит» по разным вопросам, в то время как любовница готова с пониманием выслушать.
• Эстетическое наслаждение: по вечерам его встречает красиво накрашенная, ухоженная, в сексуальном белье леди, а не домашние тапочки, халат и бигуди.
• Новые ощущения в постели. Секс с одной партнершей на протяжении 10-20 лет зачастую приводит к снижению либидо.
• Месть супруге, если она допустила адюльтер.

Совет для возлюбленной женатика

В связи с причинами измены, хочу подчеркнуть, что вы не замените ему семью, а только несколько сфер жизни. Поэтому он на 95% не откажется от супруги. Не портите свои и его нервы, требуя развода, шантажируя, связываясь с женой.

Задайте вопрос

Рекомендации, если замужняя женщина влюбилась в женатого мужчину

В данной ситуации необходимо понять, что оба партнера находятся в равнозначном положении. Советы:

• Уважайте его личное пространство, тогда и он станет заботиться о вашем.
• Установите рамки и договоренности – когда и где намечаются встречи, как будет проходить коммуникация.
• Берегите семью и цените ее превыше остального – любовники могут меняться, дети останутся всегда.
• Не связывайтесь с другом/коллегой супруга, это приведет к быстрому раскрытию связи.
• Скрывайте свои эмоции перед мужем. Если он внимательный, заметит сияние глаз, повышенное внимание к внешности, влюбленную улыбку при прочтении СМС.
• Позаботьтесь о хорошем алиби. Это может быть кружок, на который вы ходите с подругой. Отличный вариант – походы в спортивный зал 3 раза в неделю.
• Маркируйте подарки, но не скрывайте их. Расскажите о мамином презенте на день рождения или собственной покупке с полученной премии.
• Переписки и созвоны – только на работе с помощью служебного компьютера/телефона. Никаких персональных гаджетов.
• Смывайте запах мужских духов, аромат от лосьона после бритья.

Как увести из семьи

Это редкое явление, но можно добиться развода, руководствуясь рекомендациям:

• Действуйте быстро. Импульсивное решение принимается в первые месяцы влюбленности.
• Больше узнавайте о личности, привычках, делах, предпочтениях.
• Станьте другом, выслушивайте жалобы, давайте советы.
• Соберите информацию о жене и будьте лучше нее – внешне, интеллектуально.
• Дайте то, что он не получает дома.
• Не скидывайте проблемы, при желании помочь он сам начнет интересоваться.
• Не делайте акцент на финансах.
• Запрещены любые контакты с законной супругой.

Как расстаться

Следует сообщить о разрыве мягко, но настойчиво, не давая надежд. Обычно женатики боятся раскрытия связи, поэтому быстро ретируются. Внимательно относитесь к чувствам возлюбленного. Если он до настоящего момента испытывает глубокую привязанность, следует постепенно отдаляться, сводить встречи к минимуму, а затем поговорить.

Можно ли избежать измены

Чтобы исключить адюльтер, дайте супругу:

• разнообразную сексуальную жизнь – не бойтесь экспериментировать в постели;
• стабильный быт со своими устоями;
• эстетическое наслаждение – чаще посещайте салон красоты и спортзал, не забывайте подкрашиваться перед совместным ужином;
• не давайте обоснованных поводов к ревности.

От такой спутницы жизни верный человек не захочет ходить налево.

Отношение к замужней любовнице

Такое положение не афишируют. Обычно об этом знает одна-две хорошие подруги, которые поддерживают. Но если произойдет общественный скандал, общество в основном будет относиться с порицанием.

Как взаимодействовать с подругой

Если вы узнали об измене близкой коллеги, родственницы, необходимо оказать моральную поддержку. Рекомендуем следить за развитием связи, чтобы помогать советом и поддерживать ее на каждом этапе. Можно помочь с алиби, если солидарны с ее решением лгать.

Заключение

В статье я рассказала про психологию отношений, если он женат и она замужем. Выбирайте подходящую манеру поведения и ставьте заранее цели.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

Женатый мужчина и замужняя женщина: психология отношений + советы

Любовный треугольник – привычное дело. Но в обществе редко обсуждается любовный «четырехугольник», где оба любовника имеют супругов. Когда встречаются женатый мужчина и замужняя женщина, психология отношений в таком романе отличается от стандартной.

Содержание статьи

Почему женатый мужчина и замужняя женщина встречаются

По большому счету причины романа на стороне остаются такими же, как и при обычной измене. В браке чего-то не хватает, и один из супругов начинает искать это в другом человеке.

Подробно причины измен рассмотрены в отдельных статьях: про женщин и про мужчин.

Впрочем, обычно все же изменники стараются выбирать свободного партнера, чтобы было проще планировать свои встречи.

Любовь

Чаще всего именно на этом основывается такой союз. Женатый мужчина и замужняя женщина общаются по работе или другим общим вопросам, и сближаются. Вспыхивает страсть, что переходит в запретную связь.

Но иногда дела обстоят иначе, и женатые любовники в прошлом встречались, но разошлись по каким-то причинам. А новая встреча возродила погасшие чувства, что вылилось в роман на стороне.

Яркие эмоции

Дом, работа, обязательства, быт, дети… Вся череда стандартной рутины выматывает, высасывает саму жизнь из человека. Если супруги охладели друг к другу, брак превращает в еще одну серую обязанность.

А роман на стороне способен вернуть сильные эмоции. Страстная связь с новой женщиной. Страх от мысли, что правда всплывет. Тайные встречи, шифрование, прятки от знакомых и заметание улик.

Взрослые люди играют в шпионов, и вновь чувствуют себя живыми.

Проблемы в семье

Обычно отношения между любовниками зарождаются на фоне проблем в браке. Непонимание, отстраненность, ссоры, а зачастую и измены партнера. Из мести обманутый супруг решается ответить тем же.

Чем хороши отношения между женатыми любовниками

Некоторые изменники целенаправленно выбирают в партнеры человека, который так же состоит в браке. Женатый любовник и замужняя любовница лучше друг друга понимают, оба заинтересованы в сохранении романа в секрете и могут не бояться шантажа.

Существуют свои сложности, которые стоит учитывать, но в целом плюсов в такой ситуации предостаточно.

Меньше рисков

Семейные люди будут вести себя спокойней, не так эмоционально реагировать на происходящее. Можно избежать сцен ревности, которые часто устраивают свободные партнеры.
Не нужно бояться шантажа и вымогательств, ведь обе стороны заинтересованы в сокрытии романа.

Никаких поздних звонков, которые могут насторожить половинку. Женатые любовники отлично понимают страхи друг друга, так что не будут создавать проблему на ровном месте.

Не пытаются увести из семьи

Женатому мужчине не придется переживать, что спутница попытается увести его из семьи. Ведь порой психология любовницы остается загадкой даже через много месяцев отношений.

Свободная девушка чувствует, что время уходит, возраст поджимает, она хочет создать собственную семью с возлюбленным. Но он женат. Любовница может пойти на отчаянные меры ради семейного счастья:

• звонки жене;
• подбрасывание улик;
• постановка ультиматума «или я, или жена».

Помимо этого мелкие ссоры, обиды, отказы в близости и постоянная ложь, которую приходится придумывать для ее успокоения.

Намного проще строить отношения с несвободной дамой. К замужней женщине не нужно искать особого подхода, увиливать или врать о предстоящем разводе. У нее уже есть муж, дети, семья, так что на свободу любовника не претендует.

Меньше требований

Свободная любовница требует постоянных смс-сообщений, звонков, подарков, поздравлений с праздниками и совместного времяпрепровождения.

Но с замужней женщиной намного проще поддерживать отношения – она не обидится отсутствию внимания. Ей его окажет муж. А даже если начнет предъявлять претензии, всегда можно притвориться, что это для ее же блага.

Лишний раз звонить – опасно, ведь можно вызвать подозрения у супруга. Лучше поздравить лично во время встречи. А подарки и вовсе очевидная улика измены, так что лучше обойтись без них. Или использовать нейтральные сувениры, которые не носят романтический подтекст.

Экономно

Замужние женщины крайне редко просят что-то у любовника. А если и есть какие-то просьбы, то что-то незначительное. Ведь ей нужно подарок еще как-то скрыть от мужа. А новое авто, телефон, дорогие наряды или квартира явно вызовет подозрение.

Любовница боится потерять мужа, а резкие перемены в финансах обязательно его насторожат. Так что расходы идут в основном на съем номера для встреч.

Отсутствие венерических болезней

Да, у замужней женщины тоже могут они быть, но риск все же ниже. Ведь она боится потерять мужа, а значит, не будет беспорядочно менять ухажеров. Чаще всего у нее только двое партнеров: муж и любовник.

Шансы подхватить что-то намного ниже, чем во время встреч с молодой и свободной красоткой.

В любом случае всегда используйте презервативы!

Скрытность

Отношения между женатым мужчиной и замужней женщиной проходят на равных – оба боятся разоблачения. Так что проблем с конспирацией не будет.

Свободные любовники более легкомысленно относятся к секретности – им нечего терять. Более того, если факт измены вскроется, они могут получить любимого в полное распоряжение.

Женатых любовников не нужно уговаривать и убежать хранить секрет:

• звонки только по делу, никакой романтики и признаний в любви;
• никаких романтичных подарков, которые могу вызвать подозрение у супругов;
• встречи строго по предварительной договоренности, никаких сюрпризов;
• никаких публичных свиданий, где можно столкнуться со знакомыми.

Подобные ограничения могут оттолкнуть или обидеть холостых людей, но для семейных просто необходимость.

Легко расстаться

Любовь между женатым мужчиной и замужней женщиной может в любой момент угаснуть, особенно если она основывалась на страсти. Придется расстаться, и процесс пройдет намного мягче, чем в случае со свободными любовниками.

Никаких публичных скандалов. Навязчивых звонков. Подстроенных встреч. Обвинений.

Обе стороны понимали, что роман может в любой момент закончиться. А слишком активные попытки связаться с бывшим любовником могут вызвать подозрения у супруга. Так что брошенный не станет рисковать браком ради отношений, которых уже нет.

Чем плохи отношения женатых любовников

Речь идет не про моральную сторону вопроса – здесь каждый сам для себя решает, что хорошо, а что плохо. Но стоит учитывать, что четырехугольник вызывает определенные сложности в отношениях. Так что стоит несколько раз подумать, прежде чем выбирать в любовники лиц, состоящих в браке.

Сложно подстроить графики

В семейной жизни много дел и обязанностей, из-за чего сложно найти свободную минутку для себя. А уж тем более выбраться из дома, чтобы провести время с любовником. Чаще всего эта проблема касается женщин – на них слишком много дел, чтобы расслабиться в чужих объятиях.

Работа, дети, домашние обязанности, вечернее время с семьей, посещение спортзала, магазинов и встречи с детьми. Как здесь выловить минутку на встречу с любовником?

А если оба не свободны, то состыковаться бывает практически нереально. Иногда влюбленные могут неделями не видеться, потому что на работе завал, дети болеют или жена просит все свободное время проводить на даче.

Свободный любовник может быстро перенести планы, не вызвав ни у кого ненужных подозрений. Ведь ему не нужно ни перед кем отчитываться или оправдываться.

Негде встречаться

Замужняя женщина и женатый мужчина не могут встречаться на дому – слишком велик риск быть пойманными супругами. К друзьям идти опасно – одна случайная оговорка и секрет раскрыт.

Женатые коллеги могут задержаться после работы и провести время в офисе. Но обстановка далеко не романтичная, да и сложно расслабиться, когда в любой момент может войти уборщица или охранник.

…можно провести время в офисе.

Снимать отель или квартиру на час нужно очень осторожно. Платить нужно наличными, чтобы в выписке на карте не было порочащего счета. Хотя и в этом случае внимательная супруга или супруг могут поинтересоваться, куда стали утекать деньги.

В этом плане со свободным партнером проще – у него всегда есть пустая квартира, в которой можно приятно провести время.

Общественное осуждение

Неверные попадают сразу под два обстрела – и за собственную измену, и за соблазнение партнера.

В обществе осуждают изменника, его предательство по отношению к супругу, нарушенные клятвы и постоянное вранье. При этом негативно люди настроены и к любовницам, которые соглашаются на незаконную связь с несвободным человеком, а значит, рушат чужой брак.

В вашей ситуации невозможно избежать осуждения со всех сторон. Родные, знакомые, друзья, коллеги, малознакомые люди – все будут критиковать ваше поведение, сплетничать за спиной и долго припоминать об этой ошибке.

Неприятный «разговор»

Все скрытое когда-то становится явным. Так что, встречаясь с женатым любовником, будьте готовы встретиться с последствиями. Причем не от своего супруга.

Психология людей такова, что они часто винят в измене не своего мужа или жену, а любовницу/любовника. Ведь намного проще очернить незнакомца, чем своего самого близкого человека. Выместив злость, можно будет простить супруга и сохранить семью.

В какой-то момент к вам может прийти муж любовницы или жена любовника. Разговор будет неприятным – вас выставят виновным в произошедшем. В некоторых случаях возможно рукоприкладство, ведь преданному супругу очень сложно держать себя в руках.

Заранее продумайте такой вариант, и проработайте план, как себя вести в такой ситуации. Лучше вести себя нейтрально, не идти на конфликт, вызывать любовника для успокоения его половинки.

Перспективы романа

Ничем хорошим отношения любовников не заканчиваются. Хотя обычно участники романа и не рассчитывают на хэппи энд.

Чувства внезапно вспыхивают, тянет друг к другу, и люди просто поддаются порыву. Они хотят быть счастливыми здесь и сейчас, не думая о будущем. О совместном семейном счастье любовники редко задумываются – у них уже есть супруги, а зачастую и дети.

Их держит вместе любовь к партнеру, желание получить яркие эмоции и скрыться от проблем в браке хоть на пару часов.

Роман длится не дольше 3 лет.

Они проходят все фазы отношений: романтика и страсть переходят в раздражение и охлаждение. Срок жизни романа на стороне – около 3 лет. Потом пара понимает, что будущего нет, а их чувства изжили себя. Они расходятся.

Крайне редко отношения между любовниками перерастают во что-то большее, приводят к разводу и новому браку.

Психология отношений между женатыми любовниками

Как правило, инициатором связи становится мужчина. Он первым проявляет интерес, ухаживает, делает намеки. И неудивительно, ведь тандем несвободных любовников выгоден именно женатому мужчине.

Замужняя любовница женатого мужчины действует привычным для себя способом – она отдает заботу, тепло, любовь. Именно так проявляются женские чувства. Дама наполняет своего кавалера, лишая собственную семью ценного ресурса. В итоге брак еще сильнее портится, а женщина с головой погружается в запретные отношения.

Мужчина в отношениях забирает энергию, получает подпитку, и лучше реализует себя в обществе. Плоды своего успеха он тратит на собственную семью, отдавая любовнице лишь часть своего внимания. Удовлетворяя с ней физические потребности, он легко переключается на «семейный» режим и возвращается к жене с детьми.

Совсем другое дело, если женщина встречается с женатым любовником исключительно для постельных утех. Никаких чувств и вложения ресурса. Тогда оба участника связи получат желаемое, не лишая семью внимания и заботы.

Истории замужних женщин и женатых мужчин

Запутавшиеся люди уже не знаю, что правильно, а что ложно. Чувства затмевают разум. Новые отношения захватывают с головой. Невозможно дать универсальные ответы, ведь каждая история уникальна. Кому-то стоит остаться в семье, а другим создать новую семью.

В сложных ситуациях обратитесь к психологу – советы профессионала могут помочь взглянуть на ваш роман с другой стороны. Может быть вы закрываете глаза на очевидные проблемы, или уже давно хотите принять важное решение, но боитесь.

Наводящие вопросы и советы психолога помогут выйти из неразрешимых ситуаций.

Я замужем, он женат. Умом понимаю, что у нас нет будущего, но нас тянет друг к другу. То что есть между нами, я никогда не чувствовала по отношению к своему мужу. С ним я словно начала жить. Жалею только об одном – не встретила его до замужества!

Она – моя коллега. Недавно устроилась, и я моментально в нее влюбился. Она замужем, я женат. Но когда я вижу ее, словно ничего этого нет. Между нами дикое притяжение с первого же дня. Встречаемся тайно после работы, в основном разговариваем и открываем друг другу душу. Нас тянет друг к другу, как двух давно потерянных друзей. Ни с кем другим я не был так близок.

Мы встречаемся за спиной супругов уже пять лет. Он друг моего мужа, и сначала мне не понравился. Но мы общались в одной компании, и в какой-то момент поняли, насколько похожи. Сначала сдружились, потом поняли, что нас тянет друг к другу совсем не по-дружески. Хотим признаться супругам, развестись и жить вместе, но боимся реакции детей.

Психология отношений женатого мужчины и замужней женщины мало чем отличается от других. Они проходят такие же фазы, как и другие влюбленные – от романтики до отчуждения. Но через 3 года, если их роман никуда не сдвинется, скорее всего, наступит разочарование в партнере. Ведь отношения должны двигаться куда-то, чтобы не угасать. А здесь двигаться особо некуда.

Как поступать замужней женщине с холостым любовником?

Любовные отношения обычно складываются между двумя людьми. Однако не редкостью в последнее время стали любовные треугольники, которые могут создаваться как мужчинами, так и женщинами. Замужней женщине может чего-то не хватать в отношениях со своим супругом, поэтому она может найти себе холостого любовника. Как себя вести, как поступать, чтобы отношения складывались, рассмотрит женский сайт prettysecrets.ru.

Любовные треугольники являются такой прочности, которую им придают сами партнеры. Есть любовные треугольники на одну ночь, а есть связи, которые на долгие годы объединяют партнеров. Порой любовники не могут расстаться, периодически встречаясь. Почему же в такой ситуации любовник, у которого есть законный партнер по браку, не разведется, чтобы построить отношения со своим вторым партнером?

Любовные треугольники на самом деле являются достаточно устойчивыми фигурами, поскольку нередко строятся по принципу «Тиран – жертва – спасатель», где:

1. Жертвой является замужняя женщина (или женатый мужчина).
2. Тираном считается законный супруг или супруга.
3. Спасателем становится любовник или любовница.

Если раньше люди молчали, то на сегодняшний день открыто говорят о том, как их мужья и жены им изменяют. Люди страдают, когда изменяют им. Люди специально заводят любовников и любовниц, чтобы было к кому обратиться в моменты неспособности справиться собственными силами со всеми семейными трудностями. Люди знают о наличиях у их партнеров официальных мужей и жен, но соглашаются на любовные отношения. Кажется, что люди не могут жить без измен. Какие можно выделить причины, толкающие человека создавать и жить в любовном треугольнике?

Речь идет о человеке, который любовный треугольник создал. Если изменяет муж, тогда рассматриваются его мотивы поведения. Если изменяет жена, тогда говорится о ней. Почему человек не может быть верным своему партнеру и пытается найти еще одного любимого/любимую?

1. Отсутствие всепоглощающей любви, заботы и внимания.

Каждый человек родом из детства. Именно тогда он понимает, что такое любовь и что он должен искать в своих любовных отношениях. Ребенок не просто наблюдает за своими родителями и их взаимоотношения, но еще и сам испытывает на себе любовь противоположного пола. Мужчина ищет ту любовь, которую он получал от матери. Женщина ищет ту любовь, которую она получала от отца. Здесь речь может идти как о теплых чувствах любви, когда родитель всецело оберегает, заботится, обеспечивает и проводит много времени, так и о равнодушном отношении к ребенку, когда родитель вечно занят, ему некогда, он не хочет и т. д.

Как родитель противоположного пола относился к человеку, такую любовь он и ищет. Если такую форму любви не дает вторая половинка, тогда человек подсознательно начинает искать себе любовника/любовницу, который наконец-то даст те ощущения, которые он испытывал с родителями.

Трудно говорить о том, как правильно поступать супругу(-е), которому изменяют. Если ваш партнер привык, чтобы ему уделяли много внимания, тогда он будет искать на стороне внимание, которого вы ему не даете. Если партнер испытывал в детстве безразличие по отношению к себе, тогда он будет тянуться к любовникам(-цам), которые будут его отталкивать, если вы сами проявляете все признаки привязанности и любви.

Следует отметить, что человек может декларировать одно, а хотеть на самом деле другого. Например, мужчина понимает, что он хочет любви, которую не получал от своей матери в детстве. В результате он выберет в жены женщину любящую, но будет испытывать сексуальное возбуждение к тем, кто не проявляет к нему любви. Можно выбрать «правильного» партнера, но проявлять страстные чувства к «неправильным», если именно они дают те ощущения, которые переживал человек в детстве.

2. Стереотипы, что должен и чего не должен демонстрировать партнер.

Во многих книгах и журналах можно прочитать о том, какой должна быть женщина или каким должен быть мужчина, чтобы привлечь к себе противоположный пол и создать с ним крепкие отношения. Но то, что правильно в обществе, еще не значит, что будет удовлетворять желания каждого отдельного человека. Если женщина должна быть либо умной, либо красивой, тогда мужчина сделает одну своей женой, а вторую – любовницей. Если женщине приходится выбирать между любящим мужчиной и богатым ухажером, тогда одного она сделает мужем, а второго – любовником.

Можно быть «правильным» человеком, с точки зрения общественности, но при этом не удовлетворять все желания своего партнера. Если жена не должна ласкать гениталии мужчины, поскольку потом своим ртом целует их общих детей, тогда мужчина будет искать другую женщину, которой он разрешит ему делать минет. Если муж должен быть нежен и открыт со своей любимой, чтобы доказывать ей серьезность своих намерений, тогда она может найти любовника, который позволит себе брутальность и жесткость в отношениях.

Человек не может жить «правильно», хотя именно это и пропагандируется. Тогда он делает мужем/женой партнера, который является «правильным» и рядом с которым сам поступает «правильно», а в любовники подбирает того, с кем может быть «неправильным» и у кого приветствует «неправильное» поведение.

3. Решение проблем за счет любовника/любовницы.

Не всегда человек может достичь успеха по жизни. Защита, безопасность, понимание, поддержка, признательность и чувство нужности – это основные потребности, которые каждый желает удовлетворять в любых сферах своей жизни. Если человек терпит неудачи на работе или в семье постоянно видит непонимание, тогда любовник(-ца) нужен для того, чтобы устранить недостающее. «Третий лишний» является тем, кто дополняет те пробелы, которые создает муж/жена.

Любовный треугольник часто является творением того, кто изменяет. Остальные два участника ему просто помогают в его сотворении. Любовники и любовницы создают любовный треугольник в надежде, что он вскоре будет разрушен, а жены и мужья становятся побуждающими факторами, которые толкают на появление в отношениях «третьих лишних». Проблема кроется в самом творце любовного треугольника. Именно он позволил в своей жизни возникнут таким условиям, при которых он вынужден искать любовников(-ц). именно он выбрал жену/мужа, который его не устраивает. Именно он начал интересоваться другими кандидатами для любовных отношений. Соответственно, любовный треугольник может никогда не возникнуть, если только сам человек его не построит. А разрушится ненавистный треугольник тогда, когда один из участников его покинет.

Преимущества отношений с холостым любовником

Женщина может найти свое утешение в объятиях холостого любовника, несмотря на то, что мужа она ценит, от него зависима или просто не желает разводиться. Какие могут быть преимущества такой связи?

1. Перспектива, если любовник пылает чувствами и есть интерес самой женщине. Здесь связь может перерасти в нечто большее, если женщина решится расстаться с мужем.
2. Большая прочность отношений, поскольку скрываться приходится всего лишь от мужа. А нередко мужчины являются невнимательными к своим женам.
3. Не нужно ни с кем делить своего любовника. Он принадлежит только женщине. А, возможно, и не принадлежит только ей, ведь неизвестно, с кем еще он встречается в свободное время.
4. Более частые встречи, поскольку любовник полностью свободен от жены и семейной жизни. Здесь приходится подстраиваться только под рабочее время. Если женщина хочет увидеть любовника, то он практически в любое время готов для встречи. Также можно организовать совместный отдых на каком-нибудь курорте.
5. Наличие места для встреч у него дома, если он, конечно, не живет вместе с мамой. Здесь не придется постоянно тратить деньги на номера в отеле.
6. Дарение подарков, когда женщине не нужно волноваться из-за того, что любовник будет говорить своей жене, оправдываясь, откуда он принесет ту или иную вещь. Ему можно дарить все, что захочется.
7. Отсутствие возможности столкнуться с женой, которая может устроить разборку. Однако того же не скажешь про вашего мужа.

перейти наверх

Недостатки отношений с холостяком

В зависимости от отношения самой женщины к холостому любовнику и тому, как разворачиваются события, в связи могут отмечаться недостатки:

• Нежелание любовника расставаться с вами или оставаться только любовником. Мужчина может влюбиться в женщину, отчего он не отпустит ее, когда она захочет с ним расстаться, либо даже начнет требовать, чтобы она развелась с мужем. Такой любовник может стать обузой, даже мстить женщине.
• Пропажа. В отличие от женатого любовника, у которого есть работа, семья, друзья, холостого любовника ничто не держит на том месте, где он находится. В любой момент он может собрать вещи и уехать в неизвестном направлении. А это будет неприятно женщине, которая не ожидала такого исхода.
• Холостяцкая жизнь. Любовник уже привык быть свободным. А это значит, что он не привязывается к вам. Он с вами до поры, до времени.
• Отсутствие семьи. Поскольку вы уже замужем, то холостяк не относится к вам как к потенциальной жене. Вы можете в него влюбиться, а он полюбит и выберет для брака женщину, которая свободная и пока еще никому не изменяет.

перейти наверх

Как поступать с холостым любовником?

Любой мужчина, будь он женатым или холостым, требует к себе одинакового отношения – любви, заботы, понимания, поддержки. Здесь не будут даны особые рекомендации по тому, как себя вести:

1. Не планируйте совместного будущего. Лишь потому, что мужчина свободен, еще не говорит о том, что он имеет планы на вас.
2. Не навязывайтесь. Холостяцкая жизнь еще не дает право думать женщине, что все свободное время мужчина будет уделять ей.
3. Будьте другом, помимо любовницы. Мужчине должно быть интересно с вами, он должен гордиться тем, с какой женщиной встречается, он должен получать от вас поддержку и советы, когда ему нужно.
4. Уважайте его окружение. Его родственники и друзья – более значимые для него люди, чем вы, поэтому пока проявляйте уважение.
5. Будьте благодарны любовнику за все, что он для вас делает, иначе он просто расстанется с вами и найдет более благодарную женщину.
6. Будьте всегда в хорошем настроении. Скорее всего, холостяк потому и свободен, что не умеет мириться с плохим настроением, претензиями и обидами женщин. Поэтому не выказывайте плохого поведения, чтобы не побудить его расстаться с вами.
7. Не ревнуйте. Холостяку будет приятно, что вы его ревнуете, однако если все это происходит в меру. Ни в коем случае не вызывайте у него ревность.
8. Будьте готовы к внезапным переменам. Холостяки обычно в один миг все меняют. И в новой жизни холостяка может не оказаться вам места.
9. Не говорите об отношениях со своим мужем.
10. Не влюбляйтесь в холостяка. Скорее всего, он уже отвел вам роль любовницы, которая никогда не станет его любимой. Чтобы не страдать, не влюбляйтесь.
11. Понимайте, что вы удобны холостяку тем, что не требуете от него ответственности, не ждете предложения руки и сердца, не планируете совместного будущего. Пока вы так себя ведете, вы ему нравитесь.

Если вы все-таки влюбились в холостого любовника, тогда возможно три развития событий:

• Подождать и перетерпеть, когда любовь пройдет.
• Расстаться с мужем, чтобы попробовать отношения с любовником.
• Расстаться с мужем и внезапно оказаться одной, поскольку любовник не готов к серьезным отношениям.

перейти наверх

Итог

Мужчина становится холостяком, поскольку он не умеет жить с реальной земной женщиной, принимать ее особенности, быть верным и совместно решать вопросы. Об этом следует помнить каждой, которая захочет расстаться с мужем и начать отношения с холостяком. Ведь в роли любовника, который ничем не обязан и не имеет никакого будущего, мужчине может быть намного удобнее, чем завязывать серьезные отношения, где он должен, обязан, вместе с кем-то, что может быть невыносимо.

Как любовник относится к замужней любовнице?

Многие женщины думают, что только свободные и бездетные дамы могут привлекать мужчин. Однако если речь идет о тайных любовных отношениях, когда любовник должен скрывать свою связь с женщиной, ему как раз подходят дамы замужнего типа. Хотя и не только данная категория мужчин может заглядываться на замужних или разведенных дам, у которых могут иметься дети. В зависимости от того, насколько интересную и независимую партнершу мужчина желает себе найти, на тех он и заглядывается.

Чем так интересны женщины, которые состоят или в бывшем состояли в браке? Женский сайт prettysecrets.ru отмечает следующие характеристики:

1. Ненавязчивость.
2. Самодостаточность.
3. Независимость.
4. Отсутствие желания обязательно женить на себе мужчину.
5. Раскрепощенность в общении и в постели.

Мужчины понимают, что женщины, которые состояли в браке или уже в нем находятся, достаточно интересные личности. Навряд ли их мужья выбрали в жены, если бы они были во многих планах плохи. Одинокие, никогда не жившие в браке женщины явно вызывают недоверие. Они с виду могут казаться красивыми, умными и порядочными. Однако по факту может оказаться, что у таких женщин такие тараканы живут в головах, что лучше с ними не связываться.

Мужчина, который ищет серьезные отношения, не ищет себе проблем. А если речь идет о любовнике, то тут точно мужчина желает найти умную женщину, которая будет понимать, что происходит, и не начнет его задалбывать различными капризами и желаниями.

Очень важным моментом становится то, что женщина, которая была замужем или на сегодняшний день состоит в браке, уже не будет требовать замужества от своего любовника. Женщина не будет стремиться себя окольцевать, если предыдущие отношения ее слишком вымотали. А наличие мужа по факту уже говорит о том, что женщина при всем большом желании не сможет ничего потребовать от любовника.

Полезным фактом станет то, что у самого любовника будет жена. Такой мужчина больше ценит женщин, которые не треплют ему нервы. Холостые любовники обычно по-другому принципу выбирают женщин. Среди них тоже могут быть замужние или разведенные дамы, однако относится он к ним по-другому, нежели женатый любовник или который только недавно развелся.

Мужчина может по многим причинам интересоваться замужними дамами. Ну, подумайте сами. Замужняя женщина уже не так фанатична в своих желаниях выйти замуж. Она уже не оценивает мужчин с позиции того, насколько они подходят ей для брака. Она уже, скорее всего, будет искать себе не мужа, а любовника, поскольку наверняка соскучилась за любовью, страстью и прочими эмоциями, которые обычно теряются в брачном союзе.

Брак тем и плох для женщины, что мужчина в ней обычно не утруждает себя тем, чтобы выражать эмоции, проявлять внимание и тем более создавать романтику. Обычно мужчины начинают считать, что женщины уже завоеваны, поэтому им больше ничего не нужно делать. И здесь женщина начинает скучать. Она не обязательно разводится с мужем, однако она не сможет устоять, если в ее жизни появится мужчина, который захочет ей дать то, чего уже давно не дает муж.

Что еще такого привлекает мужчин в замужних женщинах? Ситуация охоты. Вот она – замужняя, занятая, «не такая» и недоступная однозначно. В ее жизни уже есть мужчина, которому она отдается. И тут у него появляется азарт, желание не то, чтобы отбить, а просто покорить и в то же время наставить сопернику рога, показать, кто лучше и умнее. Замужняя женщина в этой игре выступает в роли «пешки», которой желает управлять любовник, чтобы посоревноваться со своим соперником – ее мужем.

Представьте себе ситуацию, как чувствует себя мужчина, который начинает ухаживать за замужней дамой. При этом она не сильно сопротивляется его ухаживаниям. Конечно, она говорит о том, что находится замужем и у них ничего не получится. Однако при этом она улыбается, когда поклонник к ней походит, дарит цветы, предлагает увидеться или просто флиртует.

Мужчине лестно, что он помогает своей избраннице наставлять рога ее мужу. Он лучший! Он умнее! При этом женщина не жалуется, что к ней пристают, потому что в противном случае муж уже встретился бы с любовником, чтобы набить ему лицо. Более того, любовник замечает, что женщина начинает ради него стараться. Она преобразилась, стала красивее одеваться, делать макияж и прическу. И это все ради него, а не ради того «рогатого скота», у которого уже начинают расти отростки на голове.

Конечно, подобные ощущения нравятся молодому или холостому любовнику. Если же говорить о женатом мужчине, то он скорее ведом другими ощущениями. Поскольку ему тоже приходится метаться, придумывать различные отговорки, куда уходят деньги и почему он задерживается на работе, то он должен преследовать другие желания. К примеру, мужчина пытается разнообразить секс, провести время с женщиной в спокойствии. Таким образом, женатый любовник будет удовлетворять свои потребности, которые остались неудовлетворенными в браке, в то время как холостой соперник будет тешить свое самолюбие.

Найди 7 отличий

Зачем мужчина предпочитает замужнюю женщину вместо свободной барышни? Здесь можно привести 7 аргументов, которые кардинально отличают дам обеих категорий:

1. Свободная девушка может заинтересоваться женатым или холостым любовником. У них начнутся отношения, они начнут встречаться и даже длительное время иметь тайный союз. Однако со временем барышне это надоест, и она захочет большего. Тогда она начнет изматывать любовника своим желанием выйти замуж. Это отличается от замужней дамы, которая точно не будет настаивать на браке ее с любовников. Она уже замужем. Единственное, из-за чего могут закончиться их отношения, — это усталость друг от друга и скука.
2. Замужняя женщина занята своими делами, особенно если у нее есть муж и дети. Она навряд ли будет названивать любовнику по несколько раз на день и требовать, чтобы он ей уделил внимание, потому что она скучает. Противоположным образом ведет себя свободная любовница, которая относится к любовнику как к своему будущему мужу, а не как к тайному поклоннику, связь с которым нужно скрывать всеми возможными способами.
3. Замужние женщины менее обидчивые, просто потому что у них на это нет времени. Если поход произойдет в дешевый ресторан, то она вообще может не обратить на это внимания. Если любовник не поздравит ее с каким-то праздником, то она не обидится (как говорится, зато не произошло звонка, из-за которого пришлось бы отчитываться перед мужем, отвечая на вопрос, кто звонил). Со свободной любовницей такие дела не прокатят. Она, скорее всего, будет требовать от любовника траты денег только на себя, а также настаивать на том, чтобы мужчина смог уделить ей время, чтобы вместе отметить праздник, особенно День ее рождения.
4. Замужняя дама однозначно является здоровой. Пока любовник не переспит с дамой и не пройдет какое-то время, он не узнает, насколько чиста его партнерша. Замужняя дама однозначно будет следить за собственным здоровьем, поскольку иначе начнет болеть ее муж. А вот свободная любовница может спать еще с кем-то, параллельно с мужчиной, из-за чего может наградить его различными болячками.
5. Замужние барышни менее назойливые. Можно сказать, что они вообще не обременяют мужчин тем, чтобы те им много времени и внимания уделяли, поскольку они и так заняты своими семейными делами. Это отличается от желаний свободных любовниц, которые просто начинают скучать и становиться назойливыми, когда мужчины им не звонят и не видятся по несколько раз на день.
6. Замужние женщины легко относятся к расставанию. Конечно, может быть такая ситуация, когда женщина не захочет расставаться со своим любовником, однако она будет легче переносить разлуку, нежели ее свободная соперница. Одинокая барышня, наоборот, может стать очень опасной, если любовник захочет с ней расстаться. Она начнет ему названивать, искать случайные встречи, выяснять отношения и т. д. Другими словами, тайная связь станет явной, и у мужчины возникнут проблемы не только с любовницей, но и с женой.
7. Возбуждение и интрига. Замужняя женщина тем хороша, что ее любовник понимает о наличии у нее мужа, которому они вместе наставляют рога. А это может подогревать чувства и тешить самолюбие. С одинокой любовницей таких ощущений не испытаешь.

перейти наверх

Если любовник молод…

Молодые люди нередко являются еще и свободными. Рассмотрим ситуацию, когда любовник является холостяком, однако почему-то начинает интересоваться замужними дамами. Конечно, молодой любовник скорее будет интересоваться свободными барышнями. Причем он не будет ограничивать себя количеством девушек.

Однако может наступить такой момент, когда любовник захочет встреч с замужней барышней. И причиной тому станет желание что-то самому себе доказать. Холостяк уже научился завоевывать свободные женские сердца. А как на счет замужних барышень? Здесь любовник захочет попробовать свои силы и не отбить, а просто покорить сердце замужней любовницы.

Ему будет интересно биться за сердце той дамы, которая уже занята, запретна для него и более недоступна. Замужняя дама не интересуется отношениями. А тут он – молодой и энергичный любовник, который готов ее порадовать. Получится ли у него покорить холодное сердце дамы, которое уже занято другим мужчиной?

Чувства подогреваются тем, что женщина могла быть примерной до появления нового ухажера. Ему будет льстить то, что он способен подбить ее на плохое поведение, заставить о себе думать и уделять ему внимание.

Кстати, о внимании… Молодой парень может захотеть начать его получать еще больше. Если поначалу ему хватало того, что замужняя женщина давала, теперь ему хочется большего. Он может даже начать думать, что пора женщину окольцевать. Мало того, что он отбивает ее от мужа, так еще и желает показать, что способен ее развести с мужем и женить на себе.

перейти наверх

Чем в итоге может закончиться роман с любовником?

Замужний любовник станет более приятным вариантом, нежели свободный и холостой мужчина. Почему? Потому что женщина начнет сталкиваться с теми же проблемами, с которыми сталкиваются замужние любовники со свободными любовницами. Свободный любовник вскоре захочет получать к себе больше внимания и ласки, чем ему дается на сегодняшний день. Он может убедить женщину расстаться с мужем, поскольку готов ее носить на руках и ничем не обременять.

Если женщина послушается, то может столкнуться с сильным разочарованием. Любовник не сможет сделать ее счастливой настолько, насколько он это говорил и она себе это представляла. Ведь когда она разведется и лишится всего, что имела до развода, она останется наедине с любовником, который любил ее замужней, а не свободной. Ведь ее поведение изменится с тех пор, как она разведется. Она тоже начнет требовать к себе внимания, любви и поддержки. А к этому любовник не готов, поскольку он любил женщину за отсутствие проблем с ней.

Женатый мужчина и замужняя женщина: психология отношений любовников

Наличие любовника или любовницы у женатых людей — не редкость. Но отношения, в которых оба любовника состоят в браке, встречаются нечасто. Психология отношений замужней женщины с женатым мужчиной включает много аспектов. Они сопровождаются дополнительными трудностями, но дают влюбленным необходимую остроту ощущений, недоступных в их законном браке.

Роман между женатыми людьми вне брака

Взаимоотношения супругов претерпевают изменения с каждым новым годом совместной жизни: от фазы острой влюбленности до зрелой осознанной любви. Не каждый брак может пройти фазы отношений, принося супругам удовольствие и личностную реализацию.

Часто спустя несколько лет муж и жена начинают сомневаться в правильности выбора спутника жизни. Для одних неудовлетворенность семьей остается невысказанной, а другие решают проблему по-другому: заводят роман на стороне.

Роман между женатым мужчиной и замужней женщиной — попытка людей воспользоваться вторым шансом. Встречаясь с человеком, находящимся в равном положении, влюбленные легко понимают проблемы и потребности избранника. Такие встречи обновляют чувства, вдохновляют, позволяют переоценить взгляды на семью и брак.

Причины измены с несвободным партнером

Поскольку оба любовника обременены официальным браком, они находятся в одинаковом положении. Принимая решение о начале отношений, они руководствуются:

1. Уверенностью в партнере. Замужние любовники и любовницы понимают желания и потребности друг друга гораздо быстрее, чем не обремененные семьей люди. Они могут стать для любимых не только романтическими партнерами, но и друзьями, союзниками.
2. Желание попробовать новое. Измена с несвободным любовником — нетипичный роман, вызывающий сильную эмоциональную встряску. Желание заново испытать всплеск положительных эмоций, связанных с новыми впечатлениями, привлекает любовников, побуждает продолжать отношения, чтобы испытать незнакомые до этого ощущения. Также запретная связь вызывает всплеск адреналина, ощущение опасности пьянит и манит.
3. Дополнительная гарантия. Наличие у любовников официальных супругов осложняет развитие отношений, но гарантирует, что любовники имеют дополнительный якорь, удерживающий от совершения радикальных действий, способных навредить репутации.

Отношения, развивающиеся между несвободными людьми, решают одновременно две задачи: дают положительный эмоциональный заряд и избавляют от обязательств, сопровождающих другие виды любовных связей.

Плюсы тайной связи

Секретные отношения дают любовникам положительные впечатления, которые они недополучают в семье:

1. Продление романтичного периода. Супруги редко сохраняют романтическую фазу после заключения брака. В отношениях любовников это не фаза, а единственный вариант совместного времяпровождения.
2. Элемент опасности. Потребность скрываться добавляет роману пикантности, делает его более ценным. Вынужденные скрываться, влюбленные испытывают дополнительный прилив адреналина, в результате чувство удовлетворения усиливается, привязанность возрастает.
3. Возможность пересмотреть отношение к семье. Если совместная жизнь супругов зашла в тупик, встряска в виде измены позволит понять, действительно ли им нужен этот брак.

Любовь между женатым мужчиной и замужней женщиной — возможность временно забыть о проблемах в семье и отдаться романтическому чувству. Поэтому в ситуации неудачного брака такая связь становится единственным шансом испытать настоящую любовь.

Дополнительные возможности

Результатом романа любовников, обремененных семьей, может стать пересмотр мнения о браке. Если в семье постоянно возникают скандалы, отношения стали напряженными, из них ушла романтика — измена может стать своеобразной перезагрузкой.

Нередки случаи, когда измена помогает решить проблему, возникающую в семье.В таком случае связь на стороне носит временный и несерьезный характер.

Любовники получают друг от друга:

• возможность отдохнуть от супружеских обязанностей;
• эмоциональную поддержку;
• ушедшую романтику.

Заряд положительных эмоций, полученный от любовника, помогает избавиться от напряжения, накапливающегося внутри семьи. Так измена, завершившаяся расставанием любовников, может помочь сохранить семейные отношения.

Почему женщинам нравятся чужие мужья?

Причина супружеской измены со стороны женщины — неудовлетворение потребности в эмоциональной связи. Необходимость заниматься домашним хозяйством, воспитывать детей, а часто и работать, отнимает у женщины значительную часть сил и времени. Различные удовольствия становятся недоступны, женщина чувствует себя выпавшей из жизни. Особенно если муж ведет себя холодно, отстранено, не предлагает помощи. Сравнивая свою замужнюю жизнь с семьями других женщин, неудовлетворенная супруга решает, что ей может больше повезти с чужим успешным мужем.

Встречаясь с другим мужчиной, женщина получает необходимое моральное и сексуальное удовлетворение. С чужим мужем можно просто развлекаться, не задумываясь о быте, воспитании детей и других омрачающих романтические отношения вещах. Наличие у любимого законной супруги делает связь пикантной. Женщина чувствует себя победительницей, забрав у жены часть мужского внимания и добившись взаимности с его стороны.

Опасность двойной измены

Обоюдная измена повышает риск раскрытия. Любовники, мечтающие сохранить роман в тайне, вынуждены скрываться, встречаться в отдаленных местах, бояться встретить знакомых. Это сопровождает встречи дополнительным стрессом.

Если один из обманутых супругов узнает об измене, то сохранить тайну от второй семьи будет гораздо сложнее. Любовники могут по-разному смотреть на случайный роман: для одного семья не важна, другой воспринимает измену как временную интригу и дорожит отношениями с официальным супругом. Замужняя женщина, даже с точки зрения современных свободных взглядов, рискует репутацией больше, чем мужчина. Она подвергнется осуждению за двойную измену: обман собственного мужа и попутку увести чужого.

Варианты развития отношений

Отношения, начавшиеся с легкого флирта между людьми, состоящими в браке, могут развиваться в трех направлениях:

1. Короткий бурный роман. Такие отношения предпочитают супруги, переживающие конфликт в официальном браке. Они не стремятся развестись, просто хотят сбросить эмоциональное напряжение, освежить отношения.
2. Продолжительный роман с редкими встречами. Вариант, подходящий супругам среднего возраста, которые хотят новых отношений, но по каким-либо причинам не хотят разводиться.
3. Роман, переходящий в полноценные отношения. Такие отношения могут развиться у людей, полностью охладевших к своим законным половинкам. Любовники легко решаются на развод и почти не скрывают отношения с самого начала. Как правило, это молодые люди до 35 лет, разочарованные ранним первым браком. Не всегда уход к другим людям заканчивается удачно, потому стоит задуматься нужно ли разрушать семьи.

На развитие отношений влияют многие внешние факторы: социальное положение супругов, финансовая состоятельность, мнение семьи.

Как сохранить отношения в тайне от официальных супругов?

Двойную измену сложно скрыть, поэтому любовники должны проявлять дополнительную осторожность:

1. Заранее придумать предлог для встречи. На случай внезапного столкновения со знакомыми следует подготовить убедительное объяснение, которое не вызовет подозрений.
2. Избегать подарков, заметных «следов» отношений. Внимательный человек заметит не только следы от поцелуев и запах чужих духов, но и менее очевидные признаки. Подарки, полученные без повода, будет сложно скрыть, поэтому лучше обойтись без этой части отношений. Если бюджет в семье общий, то будет не трудно определить на что деньги выделялись, а что появилось внезапно и без потерь из общего кошелька. Тему подарков лучше обговорить сразу.
3. Тщательно планировать досуг. Супруги обязательно что-то заподозрят, если любовники будут выбирать для встреч время, которое обычно проводили в кругу семьи.Общение с родственниками, друзьями также сокращается, что неминуемо отразиться на отношениях с ними.
4. Наносить превентивные удары. Иногда следует специально организовывать семейный досуг до того, как у официальных супругов возникнут подозрения.
5. Избегать обсуждений. Даже с близкими друзьями лучше не делиться подробностями отношений. Они могут случайно стать причиной раскрытия тайны, невольно проговориться в присутствии супругов.

Следует понимать, что долгое время скрывать отношения будет сложно. Рано или поздно придется выбрать путь развития романа: продолжать встречаться изредка, боясь разоблачения, или решиться на откровенный разговор со своими супругами.

Мнение психологов

В основе психологического подхода к отношениям женатых любовников лежит представление о супружеской паре, как об особой социальной группе. Поведение супругов, решившихся на измену с несвободным партнером, психологи объясняют потребностью реализовать мотив конкуренции. Чужой партнер кажется более выгодным вариантом для отношений: если его или ее уже выбрали для создания семьи, вероятно, он имеет больше преимуществ. Порой такие отношения приводят к разводам и попыткой построить уже официальные отношения, но не всегда это удачная идея. Получив возможность встречаться открыто, пара начинает вести себя иначе и иллюзии рушатся, что побуждает партнеров вернуться к прошлой жизни: к женам и мужьям.

Роман с чужим супругом позволяет женщине отдохнуть от супружеской жизни, сохраняя статус замужней дамы. Мужчина, состоящий в браке, с замужней любовницей реализует инстинкт охотника. Завоевывая новую женщину, он избавляется от необходимости задумываться о создании семьи с любовницей — ведь она сама замужем.

Взгляд психолога, на измены в целом, можно посмотреть в видео:

Практическая женская психология: Резюме (и Brutally Honest Review)

«Практическая женская психология» — книга знакомств и отношений для мужчин.
Авторы объясняют психологию женщин в свиданиях и отношениях с точки зрения того, что мы могли бы назвать «маносферой».

В нем есть действительно отличные идеи, и большую часть этого содержания вы никогда не найдете в более «официальных» текстах по психологии.
Но есть и более скудная и необоснованная информация.

Этот обзор «Практической женской психологии» поможет вам понять, что из чего.

Краткое изложение практической женской психологии

Об авторах: есть три автора, все они анонимны и пишут только под псевдонимами или только по имени.
Джозеф много читал о соблазнении после разрыва и, по его словам, посетил несколько семинаров Дэвида ДеАнджело (я не большой поклонник ДеАнджело, см. «Сексуальное общение» и «Продвинутые техники свиданий»).
Франко — психиатр, и поэтому я ожидал большего от качества контента.
И третий автор — Джозеф В.Юг. Глядя на свой Twitter, кажется, что он сторонник Трампа и находится рядом с альт-правым концом политического спектра, в том числе принимает участие в кампаниях «без маски» с ретвитами сомнительных теорий заговора, поддерживаемых «твердой» наукой:

Он пишет для Girlschase, и мы уже отмечали здесь высокое качество контента и продуктов Girlschase в статьях «Как заставить Girls Chase» и «One Date».

№1. Женщины — манипуляторы

Авторы говорят, что женщины манипуляторы по натуре.

Манипуляция не всегда плохо, и авторы говорят, что манипуляция иногда может также поддерживать отношения или благополучие ребенка.

Но в других случаях это подорвет человека, и чтобы избежать его использования в своих интересах (и во избежание ее влечения к танку), он должен прекратить все попытки вредоносных манипуляций.

Авторы цитируют «Игры, в которые играют люди», но идут гораздо дальше, перечисляя и объясняя следующие игры, в которые играют женщины:

• Двойная привязка
• Приманка и переключатель
• Засада
• Ревность
• Богатые описания (в этом мало смысл для меня)
• Надуться и ныть

Для практических примеров прочтите:

Игры разума, в которые играют женщины

# 2.Экран для сексуального влечения и самооценки

Авторы делят женщин на категории в зависимости от их сексуального влечения (высокое или низкое) и самооценки (высокое или низкое).

Мне очень понравилась разница, но самооценка показалась мне неправильным.
На самом деле авторы не описывают самооценку, а в конечном итоге описывают гораздо более широкие качественные категории, такие как «женщины низкого качества» и «женщины высокого качества».

3. Шизофреническая женская логика

Авторы говорят, что, по сути, женская логика шизофренична.

Женщины с высоким половым влечением представляют больше женской логики, чем женщины с низким половым влечением, и мужчинам не следует пытаться подавить женскую чепуху, потому что они в конечном итоге нарушат их очень женственную природу.

My Note:

Авторы описывают пример, как жена Франко перескакивает с одной темы на другую, забывает о свидании в кино и обвиняет его в том, что ему нравится быть вдали от дома.
Франко идет с ней, и, как они отмечают, он пропустил много таких фильмов.

Мое примечание: не очень хорошая идея адаптироваться к
Я сильно не согласен с этим примером.
Это правда, что большинству мужчин было бы намного лучше в отношениях, если бы они лучше понимали женскую психологию. Но, продолжая бессмыслицу, бессвязные разговоры, вместо того, чтобы позволить ей подчиняться вам, по крайней мере, в некоторых случаях, вы отказываетесь от всей власти.
То, что она не придерживается общих решений, кажется мне неудачей в лидерстве в отношениях.

Также прочтите:

Приручение женщин: как женщины контролируют мужчин и отношения

# 4. Женщины делят мужчин на поставщиков и любовников

Авторы вновь обращаются к очень популярной теме в литературе о свиданиях: разнице между поставщиками и любовниками.

Они говорят:

в душе цыплята любят плохих парней, но в голове они знают, что из хороших парней получаются гораздо более хороших мужей.
Этот основной женский конфликт представляет собой шизофреническую двойственность между потребностью женщины в выживании, с одной стороны, и ее потребностью в выражении собственной сексуальности, с другой.
Это создает психологическое состояние, при котором женская сексуальность обязательно амбивалентна и противоречива.

Авторы говорят, что большинство женщин будут манипулировать мужчинами, чтобы они стали кормильцами, что я тоже нашел вполне верным.

Также прочтите:

Lover VS Provider: Как выбрать лучшую стратегию

Несмотря на то, что один из авторов пишет на Girlschase, я согласился, что бессмысленно говорить мужчинам, что лучше никогда не платить за свидание.
Действительно, я часто переспал после того, как заплатил за пару напитков, и я никогда не замечал большой разницы в результатах между оплатой и неуплатой. Так что я никогда особо не верил в это.

Однако авторы также говорят, что это должно соответствовать тому, кто вы есть и во что вы верите.
Вы не должны менять свои правила и «отказываться от давления», чтобы заплатить, иначе вы будете выглядеть болваном. И я тоже с этим согласен.

№ 5. Женские архетипы

Авторы также перечисляют и описывают 7 различных женских архетипов, которые, по их словам, находятся на вершине архетипов, которые Роберт Грин перечисляет в «Искусстве соблазнения».

В их архетипах сексуальное влечение сочетается с чувством собственного достоинства и добавляется:

• Хорошие девушки (больше заботятся об одобрении общества)
• Материалисты (больше заботятся о материальных благах)
• Авантюристы (искатели острых ощущений)

Все женщины есть в них материалисты, и все они будут пытаться что-то вытянуть из мужчин.
Так что не сердитесь, когда она проверяет вас на дерьмо и просит купить выпивку.

Я также полностью согласен с авторами, когда они говорят, что наличие в них материалистов — хороший знак, потому что это означает, что они заботятся о том, чтобы получить лучшее, что они могут получить (так что прекратите жаловаться на женскую гипергамию).

Чтобы узнать больше о материалистах, прочтите также:

Приложения в реальной жизни

• Переход от женского к мужскому

«Практическая женская психология» представляет некоторую гениальность.
Это один из них, с которым я полностью согласен (за вычетом шизофренической части, потому что в этом нет ничего шизофренического):

Следовательно, чтобы увеличить сексуальное и эмоциональное возбуждение в женщине, вам нужно научиться переключаться между двумя идентичностями в почти шизофреническим образом.
Иногда вам захочется поговорить с женщинами по-мужски: прямо, лаконично и логично. В других случаях вам захочется, чтобы вы разговаривали с женщинами так же, как и подруга.

Критика практической женской психологии

Мне понравилось читать «Практическую женскую психологию», и я также могу порекомендовать ее (если вы сохраните свое критическое мышление).

Но я также глубоко не согласен со следующим:

# 1. Выдуманная эволюционная биология

В некоторых уголках маносферы существует множество выдуманной эволюционной психологии.

«Практическая женская психология» порой виновата в этом.

На самом деле я большой поклонник эволюционной психологии и считаю, что она во многом объясняет наше поведение и большую часть нашего поведения при свиданиях.

Тем не менее, то, как многие авторы составляют эволюционную биологию, напоминает мне красивую фразу Дэниела Канемана, автора книги «Мышление быстро и медленно»:

Чем больше я слушаю эволюционных психологов, тем меньше верю в эволюционную психологию

Действительно, авторы ссылаются на книгу «Войны сперматозоидов», которая является шуткой среди исследователей (см. Ссылку для получения дополнительной информации о критике этой книги).

Но это не худший случай выдуманной эво-психики.
Авторы также ссылаются, например, на «Красную королеву», которая является отличной работой.

№2. В дихотомии «Мадонна-шлюха» упустили из виду

Авторы много говорят об эволюционной психологии.
Тем не менее, они не видят очевидной причины, по которой он, вероятно, вообще возник (потому что это не соответствовало их повествованию).

Например, они не принимают во внимание дихотомию Мадонны и шлюхи, которая действительно может иметь смысл с мужской точки зрения.

Для мужчины действительно имеет смысл оплодотворить более легких женщин и жениться на менее легких .
Если сами авторы признают, что женщины различаются по половому влечению и вероятности обмануть и спать без дела, то комплекс Мадонны и шлюхи действительно служит важным мужским потребностям (что Роберт Райт также подчеркивает в «Моральном животном») ).

Также читайте:

Или посмотрите это видео:

# 3. Некоторое непонимание экономики свиданий

Авторы пишут:

По сути, когда женщина соглашается находиться в изолированном месте с мужчиной, она решает (по крайней мере, подсознательно), что данный мужчина превосходит с точки зрения генетики. фитнес, по сравнению со всеми другими мужчинами в ее близости.

Это не совсем так: мужчины и женщины выбирают партнеров также на основе того, что, по их мнению, является их собственной сексуальной рыночной ценностью, и насколько близко, по их мнению, они совпадают.
Если бы это было не так, люди со средней и более низкой сексуальной рыночной ценностью никогда бы ни с кем не вступили в пару.
Также прочтите:

Секс-рынок: обзор динамики секса

# 4. Отношения и соблазнение — не одно и то же.

Авторы пишут:

В отношениях вы встречаетесь с одной и той же женщиной снова и снова.

Я считаю, что динамика соблазнения и отношений очень разные.
Также прочтите:

# 5. Некоторые бессмысленные обобщения

Авторы пишут:

Мужчины, которые становятся физически непригодными в отношениях, очень быстро узнают, что многие женщины без сожаления пинают мужчину, когда он упал.
Как говорит Дэвид, ей нужно чувствовать, что он такой же сильный ублюдок, который ее изначально привлекал, даже когда он лежит в постели с гриппом.

Хотя в некоторых случаях это может быть правдой, опасно обобщать подобным образом, поскольку это создает благодатную почву для токсичной мужественности и женоненавистничества, которые более распространены в сообществах красных таблеток.

При этом «Практическая женская психология» — это не женоненавистническая книга, и авторы придерживаются гораздо более здорового образа мыслей.
Они говорят:

Мы считаем, что мужчине никогда не следует ожидать альтруизма от женщины, а только ценить альтруизм женщины, когда она проявляет его.

# 6.Широкие обобщения без какой-либо поддержки

«Практическая женская психология» представляет собой множество широких обобщений, которые не имеют научной поддержки и, по моему опыту, почти не имеют эмпирической поддержки.

Например, они упоминают «Женский мозг», чтобы сказать, что:

Хотя женщины могут приучать себя вести себя как мужчины, на самом деле у них очень глубокое биологическое побуждение к разговорчивости.

Конечно, женщины могут быть на связи. в среднем разговорчивее мужчин. Но «глубокое биологическое побуждение» к разговорчивости?
Конечно, мужчины и женщины разные, но не такие разные, как в таких книгах, как «Мужчины с Марса, женщины с Венеры», на которые авторы также ссылаются.

Также ошибочна идея о том, что «женщины — прирожденные манипуляторы», как если бы ими не являлись мужчины.
Также прочтите:

Манипуляции: методы, стратегии и этика

# 7. Советует использовать слабые кадры

И я нашел несколько типичных «карикатур на альфа-самцов», которые в конечном итоге скорее вредны, чем полезны.

Вот один пример:

Жена : Пойдем куда-нибудь поесть
Мужчина : Мне нравится, как ты думаешь

.

Женщины ищут мужчин, но где?

Если вы слишком заняты, женаты, состоите в отношениях или в чем-то еще, то, вероятно, у вас нет времени или вы просто не можете пойти в описанные места J В этом случае вы можете попробовать онлайн, многие женщины и девушки, которые ищут парней и у мужчин такая же проблема: они также используют Интернет, чтобы найти кого-то для… ну, J В любом случае, это список, который я обновляю каждые несколько недель, то есть список сайтов, которые лучше всего подходят для меня, так что вы можете попробовать, может быть они помогут вам найти женщин, которые хотят приключений.С другой стороны, если вы можете двигаться «свободно», то вернитесь наверх и посмотрите, где вы можете найти женщин, которые ищут развлечений без использования веб-сайтов и Интернета («старомодные» способы).
Мы ориентируемся на сайты для связи в США, Великобритании и Канаде, но многие из сайтов, которые мы просматриваем и оцениваем, также используются во всем мире. Таким образом, вы можете найти информацию о том, как получить секс на месте, используя сайт или приложение, независимо от того, где вы находитесь.

Сайт	Рейтинг	Мое описание и заметки
Сайты для взрослых (секс-свидания) для поиска пожилых женщин
		У фаворита этого месяца, новой «растущей» звезды было несколько отличных подключений, сейчас большую часть времени я трачу на uLust, надеюсь, они останутся такими же хорошими, как сейчас.
	(5/5)	Очень хорошо, мы начали тестировать этот сайт знакомств несколько недель назад, и у него есть все шансы очень скоро стать номером один, много участников, много симпатичных девушек, заинтересованных как в сексе, так и в свиданиях, разные концепции, одна из любимых!
	(5/5)	Только подключение, новый сайт, но очень интересный, немного другая концепция, стоит попробовать, настоятельно рекомендуется!
	(5/5)	Очень нравится Affair Alert, leverege (просто мое мнение, не официальные данные) составляет 4: 6 (женщина: мужчина), на данный момент очень твердо.
	(4/5)	Если вы спросите меня, это лучший выбор! Все от ~ 30-55 лет, они знают, что ищут! На этом сайте я нахожу 1-2 новых разных партнера ежемесячно. Так что A +++++ от меня.
	(4/5)	Новое, красивое, бесплатное, работает как какое-то приложение для Facebook, но оно не отображается, вы, друзья и семья, подруги или жены этого не заметите 🙂 Лучше всего работает для США и Канады, вам даже не нужно открывать учетную запись, рекомендуется войти в систему с помощью своего пароля пользователя Facebook.
	(5/5)	Ориентирован на женщин возрастом от 25 до 45 лет, очень хорошее соотношение мужчин и женщин, что поднимает звезд, когда дело доходит до сайтов для знакомств.
	(5/5)	Немного другая концепция, добавленная в сентябре 2018 года, мы смотрим на нее, пока выглядит очень хорошо, почти нет поддельных или неактивных профилей, прибл. Соотношение мужчин и женщин 1: 2.
Взрослые (секс-свидания) в поисках молодых женщин
		Некоторые девушки действительно горячие, и они получают, вероятно, тысячи сообщений, которые «влияют» на их высоту, так много из самых горячих вам не ответят, но ответят другие, молодые и среднего вида, и нетрудно организовать встречу или одну ночь…
	(4/5)	Чистый сайт для подключений, один из лучших из-за того, что у него большая база пользователей, и ~ 30% составляют женщины.
		Как следует из названия, полностью сосредоточен на поиске партнера ONS без особых формальностей.
	(5/5)	Один из первых сайтов, которые я тестировал, 7 лет назад, может быть, больше, они не слишком сильно изменились в макете (сайт немного консервативен), но пользовательская база (соотношение женщин и мужчин) отличное.
		Повышение звезды, мы отслеживаем этот сайт всего несколько недель, но очень ясно, просто в использовании, на данный момент очень низкий уровень загрязнения поддельных профилей, поэтому этот сайт претендует на получение даже 5/5, если мы увидеть, что эта тенденция сохранится в следующие 5-10 недель. В этом случае мы добавим еще несколько des

.

Топ 15 книг для мужчин. О женщинах и о мужчинах

Книги об отношениях между мужчиной и женщиной, любви, влечении и сексуальности, мужской и женской психологии
В подборке представлены знаменитые мировые и российские бестселлеры, которые помогут мужчинам лучше узнать себя и противоположный пол.

Топ 15 книг для мужчин. Что значит быть мужчиной

1. Вейнингер Отто «Пол и характер» (1903)

Отто Вейнингер (1880–1903) – известный австрийский философ. Его главная работа — книга «Пол и характер» стала знаменитой в начале XX века после его самоубийства и до сих пор остается популярной.
«Пол и характер» – одна из самых скандальных книг в области психологии, знаменитое философско-психологическое исследование «мужского» и «женского» начала в человеке, в котором используя отличное знание психологии, истории, философии, автор приходит к неожиданным, ошеломляющим выводам.

«М живет сознательно, Ж бессознательно. Мы имеем теперь полное право говорить так по поводу крайних типов. Ж получает свое сознание от М. Половой функцией типичного мужчины по отношению к типичной женщине, в качестве его идеального дополнения, является работа превращения бессознательного в сознательное.»

Литрес

2. Луанн Брайзендайн. «Женский мозг» (2006)

Луанн Брайзендайн — нейропсихиатр из Калифорнийского университета в Сан-Франциско, исследовательница женского мозга.
В книге представлены исследования особенностей динамичного женского мозга, который меняется многократно в течение всей жизни под воздействием гормонов. Автор приводит много данных нейропсихиатрических исследований и экспериментов.

«Да, мы можем изменить наше культурное восприятие или нормы политики ради улучшения окружающего мира, но для начала мы должны понять и принять тот факт, что именно биология мозга – столь отличающаяся у мужчин и у женщин – определяет наше поведение».

Литрес

2. Альфред Кинси «Сексуальное поведение самки человека»

Альфред Кинси был зоологом в Университете Индианы в Блумингтоне и основателем Института исследований секса. Кинси обычно считают отцом сексологии, систематического, научного изучения человеческой сексуальности.
Исследования Кинси в области человеческой сексуальности глубоко затронули социальные и культурные ценности в Соединённых Штатах и многих других странах в 60-х годах XX века, с наступлением сексуальной революции.
«Отчёты Кинси», включающие «Половое поведение самца человека» (1948) и «Половое поведение самки человека»(1953) поднялись на вершину списка бестселлеров и мгновенно сделали Кинси знаменитостью. Они по-прежнему остаются в списке наиболее продаваемых естественнонаучных книг всех времён.

«Каждая тварь печальна после соития»
Гален (римский врач II в. н.э.)

Литрес

3. Джон Готтман, Дуглас Абрамс «Женщина. Руководство для мужчин»

Соавторы: Джули Шварц-Готтман, Рейчел Абрамс

Доктор наук Джон Готтман известный исследователь семейных взаимоотношений мирового класса. Дуглас Абрамс работал редактором в издательствах в крупнейших издательствах и основал агентства поддержки книгоиздания, которое работает с перспективно мыслящими авторами.В этой книге, ставшей бестселлером, представлены результаты 40-летнего исследования реальных жизненных отношений мужчин и женщин. Большая часть этих сведений неизвестна миру клинической науки.Главный вопрос. Который рассматривается в издании: чего же хотят женщины и как мужчине понять их?

Литрес

4. Роберт Алекс Джонсон «Он: Глубинные аспекты мужской психологии»

Роберт А. Джонсон (Robert A. Johnson) — доктор гуманитарных наук, известный юнгианский аналитик. В книге «Он: Глубинные аспекты мужской психологии» автор рассматривает такие вопросы, как: что значит быть мужчиной, как происходит становление маскулинности, какое место в жизни мужчины занимают женщины, чем чувство отличается от эмоции и многие другие.
Эта книга, посвященная загадкам мужской психологии, будет полезна как специалистам по психологии, так и женщинам, которые часто не понимают поведение своих мужчин, но в первую очередь она представляет ценность для самих мужчин, которые хотят разобраться в себе.

Озон

5. Ошо — «О мужчинах»

Знаменитый индийский духовный лидер и мистик затрагивает многие темы, касающиеся современного мужчины. Он представляет читателю необычный, откровенный портрет мужчины во многих его проявлениях.
Общество учит мужчину быть «сильным», что подразумевает подавление у него таких врожденных женских качеств, как мягкость, восприимчивость, любовь и сострадание. У каждого мужчины есть женское начало — его собственная неосознаваемая или наполовину осознаваемая женская составляющая, которую он осуждал и подавлял в себе на протяжении веков. 
Ошо отвечает на вопросы мужчин разного социального статуса и возраста, и в каждом ответе – неповторимый сплав мудрости, анекдотов, шуток и медитативных техник. Он также говорит об ответственности человека за свои поступки, как источнике самостоятельности и жизненных сил.

«Для меня современный мужчина — это бунтарь, ищущий свою истинную природу, свое настоящее лицо. Это тот, кто готов сбросить все маски, все притворства, лицемерие и показать миру, кем он в действительности является.»

Литрес

6. Джеймс Холлис «Под тенью Сатурна. Мужские психические травмы и их исцеление»

Доктор Джеймс Холлис – известный юнгианский аналитик, директор Центра К. Г. Юнга в Хьюстоне. В книге “Под тенью Сатурна” Джеймс Холлис размышляет о причинах психологической уязвимости мужчин и предлагает способы исцеления психологических травм. В современной культуре мальчики растут под влиянием навязанного образа мужчины – человека, который должен исполнять различные социальные роли, отвечать определенным ожиданиям, участвовать в конкурентной борьбе и враждовать со своими соперниками. Только разрешив свои проблемы, в частности связанные с воздействием негативного материнского комплекса, отсутствием необходимого образца маскулинности и ритуалов инициации, современный мужчина сможет почувствовать себя зрелым человеком, способным доверять себе и строить доверительные отношения с окружающими.

Литрес

7. Барбара де Анджелис «Секреты о женщинах, которые должен знать каждый мужчина»

Барбара де Анджелис – психолог с мировым именем, эксперт по межличностным отношениям – написала одну из самых увлекательных и провокационных книг, прочитав которую каждая женщина сможет лучше понять саму себя, а мужчины поймут отношение своей подруги к любви, сексу, общению и близости. Автор рассказывает обо всем, что, по мнению женщин, мужчины должны знать о том, как их любить и понимать и пытается перевести на язык мужчин то, что пытаются сказать им женщины.

Литрес

8. Дайхаус Кэрол: Мужчина мечты: Как массовая культура создавала образ идеального мужчины

Историк Кэрол Дайхаус приглашает вас в путешествие по миру литературы, кино и массовой культуры, рассказывая о развитии женских желаний — от Байрона до Рудольфа Валентино, от Марка Дарси до Джастина Бибера. 
Вы узнаете все о том, как и почему меняется образ мужчины мечты на протяжении истории. Автор рассказывает о мужчинах — реальных и выдуманных, — которые заставляли огромное количество женщин мечтать, будили в них вулканы страстей, превращались в навязчивую идею. Эта книга позволяет посмотреть на мужчин глазами женщин

Литрес

9. Филип Зимбардо, Никита Коломбе. Мужчина в отрыве.Игры, порно и потеря идентичности 

Филип Зимбардо — всемирно известный американский социальный психолог, профессор, писатель и популяризатор науки. Никитá Коломбе — психолог, исследователь, блогер, писательница.
В этой книге авторы исследуют проблему самоопределения мужчины в современном мире с самых разных сторон и предлагают решения, которые помогут если не снять ее полностью, то, по крайней мере, разобраться с ней и смягчить ситуацию.
Утратив привычные роли в социуме и не обретя новых, мужчины стали искать выход из сложившейся ситуации. И очень скоро нашли его в разного рода стимуляторах и в виртуальном мире. Авторы книги рассматривают проблему десоциализации мужчин и предлагают выход из сложившейся ситуации.

«Игра погружает тебя «в выдуманные взрослые ситуации, где мы ничем не рискуем и ни за что не отвечаем. Ты чувствуешь себя всесильным и “опытным”, но в жизни путь к успеху в схожих ситуациях лежит через неудачи».

«Невозможно самореализоваться, не удовлетворив другие высшие потребности. Без любви, привязанности и уважения ваша самореализация — это всего лишь искаженное представление о себе, не имеющее ничего общего с реальностью. Иными словами, отсутствие реального опыта, особенно навыков социального общения, может исказить способность адекватно оценивать социальные способности и успех.» 

Литрес

Озон

10. Лейл Лаундес. С.С.С. (Скрытые сексуальные сигналы)

Лейл Лаундес— эксперт в области психологии общения, коммуникаций и психологии межличностных взаимоотношений, член Американской Ассоциации сексологов.
Ее книга поможет каждому мужчине успешно знакомиться и завязывать отношения с женщинами в любых ситуациях. Если женщина хочет вас, она сама расскажет вам об этом, не сказав ни единого слова — просто подавая вам скрытые сексуальные сигналы. Если вы правильно отреагируете на эти сигналы, то никогда больше не получите отказа. Лейл Лаундес рассказывает о том, как безошибочно выявлять интерес к своей персоне у представительниц прекрасного пола, как сделать первый шаг, что и как говорить, чтобы успешно перейти от знакомства к близости и что делать, чтобы ваши отношения успешно развивались

Литрес

11. Жан-Клод Болонь — История безбрачия и холостяков

Известный бельгийский историк Жан-Клод Болонь рассказывает об эволюции понятия безбрачия и отношения к нему, знакомит читателей с образами и типажами западных холостяков, существовавшими с древних времен до наших дней.
Если в древние и даже не очень древние времена человечеству нужно было выживать и для этого требовалось большое потомство (лишних уносил естественный отбор), то сознательный отказ от жизни в паре и тем более продолжения рода, возможно, опасный, но неотъемлемый признак осмысления самого себя и самопознания человека.

«Практически все достижения техники за последние 100 лет ведут к распространению безбрачия: изобретение холодильника, микроволновой печи, стиральной и посудомоечной машин; кино, телевидение, компьютер, интернет…»

12. Ирина Ромашкина. Записки мужиковеда. Что каждый мужчина должен знать о своем здоровье и каждая женщина — о мужчине

Данную книгу, написанную кандидатом медицинских наук, врачом-андрологом можно считать энциклопедией мужского полового здоровья.
В книге описываются такие вопросы, как: отличия базовых генетических программ мужчины и женщины, особенности мировосприятия представителей обоих полов; роль генов в формировании свойств характера; мужские болезни и их диагностика, польза интимной гигиены; и другие. В конце приводится ряд полезных таблиц: таблица норм спермиологических показателей, диагностики инфекционных заболеваний, оценки эректильной дисфункции, гормонального исследования крови и т.д.

Литрес

13. Олег Новоселов. Женщина. Учебник для мужчин

Провокационная книга о женщинах: от эволюции, генетики и физиологии до психологии, правилах общения с женщиной, их хитростях и т.д. В книге привычным для мужчины понятным и логичным языком описаны и объяснены природа женщин, особенности их поведения, природа женской логики, женской загадочности, описаны принципы взаимоотношений с мужчиной, детьми и обществом. Автор «руководства для мужчин», кроме психологических характеристик, применяет экономические и биосоциальные терминологические конструкции для описания таких сложных явлений в жизни мужчин и женщин, как семейная жизнь, любовь и воспитание детей. Дает практические советы по взаимоотношениям между мужчинами и женщинами, и прогнозирует развитие обществ с разными культурными традициями.

Литрес

14. Вис Виталис Женщина. Где у нее кнопка?

Вис Виталис – известный музыкант, выпустивший несколько альбомов разных музыкальных стилей, а также режиссер и автор трилогии о женщинах.
Его книги вызвали общественный резонанс: многие женщины посчитали его произведения оскорблением, но некоторые мужчины остались от них в восторге. Первая работа писателя «Женщина. Где у нее кнопка?» мгновенно стала бестселлером, и многие мужчины считают ее своеобразным ответом на книги серии «Как Стать Настоящей Стервой». Она предназначена для мужчин всех возрастов и в ней автор довольно цинично раскрывает множество женских секретов, в частности развенчиваются многие мифы и заблуждения о представительницах прекрасного пола, разъясняются их цели и методики достижения этих целей, описываются своеобразное мышление и особенности женского взгляда на мир, а также – типично женские способы манипуляции.

Литрес

15. Павел Румянцев «Особенности женской психики. Размышления психиатра»

Павел Румянцев долгое время проработал в женском отделении психиатрической больницы. В своей книге он рассматривает особенности такого загадочного явления, как женская психика. В «Особенностях женской психики» рассматривается много интересных вопросы: почему настроение женщины так непостоянно, как реагировать на эти перепады мужчине, как беременность и роды влияют на жизнь девушки, что происходит с женщиной после рождения ребенка, как распознать в проявлениях очаровательной женской индивидуальности психическое заболевание чувства и многие другие.

Прочитав эту книгу, вы сможете понять глубинную природу женских поступков и научиться отличать нездоровое поведение от женской индивидуальности.

Литрес

35 лучших книг об отношениях между мужчинами и женщинами

В подборке представлены величайшее бестселлеры и менее известные, но выдающиеся книги, которые ставят своей целью ответ на главный вопрос: как мужчинам и женщинам научиться понимать друг друга и быть счастливее.

Большинство психологов считает, что большинство проблем в отношениях мужчины и женщины возникают потому, что мы действительно разные. Данные книги помогают найти общий язык между мужчинами и женщинами и решить проблему непонимания между полами.
Эти книги- в первую очередь, об отношениях, о любви, о понимании друг друга. Они помогут вам найти ответы на многие волнующие вопросы: почему мужчины и женщины воспринимают любовь по-разному, чего хотят женщины и чего хотят мужчины, как найти идеального партнера и многие другие.
Читатели найдут здесь уникальные исследовательские материалы, ценные практические советы известных специалистов, и кучу важнейших и полезных рекомендаций по выстраиванию отношений с противоположным полом.

Эти книги изменили к лучшему судьбы огромного количества людей, возможно, они будут полезны и вам. 

35 лучших книг об отношениях мужчины и женщины

1. Джон Грей «Мужчины с Марса, женщины с Венеры»

«Мужчины с Марса, женщины с Венеры» — один из величайших бестселлеров нашего времени. 
Это книга об отношениях и в первую очередь о понимании друг друга в паре. Большинство проблем в отношениях мужчины и женщины возникают потому, что мы действительно разные. Наш подход к большинству вопросов отличается настолько, что для настоящего взаимопонимания необходим особый общий язык. И эта книга поможет каждому и каждой этот язык найти и освоить.
Прочитав эту книгу, вы найдете ответы на многие волнующие вопросы, объяснения непонятных ситуаций и сможете улучшить взаимоотношения с противоположным полом.

«Любовь – это волшебство. И для того чтобы оно не развеялось, нам нужно помнить о том, насколько мы разные»

Литрес

Лабиринт 

2. Эрих Фромм. Искусство любить

«Искусство любить» — одна из самых известных работ Эриха Фромма. Она посвящена непростым психологическим аспектам возникновения и сохранения человеком такого важнейшего чувства как любовь.
Для большинства проблема любви – это прежде всего проблема того, как быть любимым, а не того, как любить самому.
Эрих Фромм обращает внимание на то, что любовь — это абстракция, и «в действительности же существует лишь акт любви», любовь — это не вещь, а процесс, действие, акт. Идиоматические изменения, происходящие в языке, делают любовь вещью: «у меня огромная любовь к вам». Такое выражение бессмысленно.
Эрих Фромм в своих работах сравнивает две противоположные формы любви: любовь по принципу бытия или плодотворную любовь, и любовь по принципу обладания или неплодотворную любовь.

«Любят то, над чем трудятся, и трудятся над тем, что любят».

Литрес

Лабиринт

3. Джон Готтман: 7 принципов счастливого брака, или Эмоциональный интеллект в любви

Описание

Джон Готтман – американский профессор психологии, выдающийся эксперт в области семьи и отношений.
Одно из самых амбициозных исследований брака за всю историю. Джон Готтман наблюдал за супружескими парами, за их жизнью, ссорами и примирениями в течение многих лет с целью выяснить, почему одни браки крепкие и счастливые, а другие обречены на развод. Теперь он точно знает, что именно отличает счастливые семьи от всех остальных. В этой книге представлены семь принципах, следуя которым каждая семья может стать более счастливой и гармоничной. Также здесь читателя ждут увлекательные тесты и упражнения, ценные и нестандартные советы, захватывающие истории и шокирующие откровения.

«Счастливые супруги – это прежде всего хорошие друзья. .. Они прекрасно знают, что каждый любит и не любит, особенности характера, надежды и мечты». 

Литрес

4. Гэри Чемпен «Пять языков любви»

Доктор Гэри Чепмен известен благодаря своей концепции «Пять языков любви», которая помогает людям выражать и понимать эмоциональную любовь, когда она выражается на одном из пяти языков: слова восхищения, качественное время, получение подарков, помощь или прикосновение.
Знания этих 5 языков любви помогут вам наладить отношения в семье и даже спасти уже разрушающийся брак. Чепмен подробно рассказывает о каждом языке и показывает, как определить на каком из них говорит ваша вторая половинка.

«Обычно ей хочется близости, если она чувствует, что ее любят. А если нет, женщине кажется, что ее используют.»

Литрес

5. К. Филлипс и Дин К.Делис «Парадокс страсти: она его любит, а он ее – нет».

Проблема романтических отношений часто заключается в том, что, когда один из партнеров любит все сильнее и сильнее, чувства другого затухают. Это парадокс страсти, психологическое явление, которое происходит каждый раз, когда равновесие в отношениях нарушается.
Психолог с многолетним стажем Дин Делис и журналист Кассандра Филлипс в своей книге объясняют, какие проблемы порождает дисгармония в отношениях и как их решить. Эти рекомендации помогут избежать парадокса страсти – ситуации, когда один партнер любит, а другой позволяет себя любить. Благодаря этой книге вы сможете проверить, есть ли в ваших отношениях парадокс страсти, найти новое равновесие в отношениях, вернуть в них романтику и страсть и создать долговременный равноправный союз.

«Не бояться разрыва — хороший способ спасти отношения»

Литрес

Лабиринт

6. Шон Берн «Гендерная психология»

Книга профессора психологии Калифорнийского политехнического университета Шона Берна посвящена исследованиям психологии пола (гендера). Читатели найдут здесь уникальный исследовательский материал об источниках reндерной социализации, о формировании гендерных норм, социальных и тендерных ролей.
В книге рассматриваются такие вопросы как почему должно измениться распределение семейных обязанностей, кто и в чем способней: женщины или мужчины, почему женщине платят, как правило, меньше и т.д.

Озон

7. Энн Мойр и Дэвид Джессел. Пол мозга: Реальные различия между мужчиной и женщиной (1989)

Энн Мойр, доктор, генетик, и журналист Дэвид Джессел не согласны с современными подходами.
предполагающими, что мужчины и женщины одинаковы, а все различия между нами создаются искусственно, с помощью навязывания гендерных стереотипов. Авторы книги показывают глубокую биологическую разницу между полами. Они считают что мозг может быть женским или мужским, и игнорируя различия, мы игнорируем ценность, которую стоило бы культивировать.

Литрес

8. Лиз Бурбо «Любовь, любовь, любовь. О разных способах улучшения отношений, о приятии других и себя»

Лиз Бурбо—учитель, просветитель, автор многочисленных бестселлеров, основатель одного из крупнейших центров личностного развития в Квебеке. Уроки ее этой необычной книги построены на беседах с реальными людьми и их историях – грустных, смешных и трагических.
Наблюдая за развитием героев этой книги, вы увидите, к каким невероятным результатам приводит истинная любовь и приятие. Эта уникальная книга обострит вашу чувствительность и проведет через различные ситуации, с которыми вы сталкиваетесь в своей жизни.

Литрес

Лабиринт

9. Аллан Пиз, Барбара Пиз «Язык взаимоотношений»

Аллан и Барбара Пиз – ведущие специалисты в области коммуникаций, всемирно известные психологи, авторы международных бестселлеров.
Несмотря на то, что физиологические и психологические различия делают нас такими разными и неповторимыми — они не должны быть препятствиями для бесконфликтного общения, считают авторы книги. Практические советы, которые они дают легко выполнить, и они не только помогут наладить теплые и доверительные отношения в семье, но и сделают вашу жизнь гармоничнее и счастливее.

«Девочки стремятся завязать отношения и сотрудничать. Мальчики жаждут власти и статуса».

Лабиринт

Литрес

10. Аллан Пиз, Барбара Пиз «Почему мужчины хотят секса, а женщины любви»

Всемирно известные психологи Аллан и Барбара Пиз написали удивительно информативное, практичное и остроумное пособие по отношениям полов. Что для вас важнее — любовь или секс? По ответу на этот вопрос можно определить ваш пол с точностью до 99%.
Эта книга поможет вам узнать ответы на важные вопросы: почему мужчины и женщины воспринимают любовь по-разному, что больше всего возбуждает мужчин, а что женщин, как найти идеального партнера и многие другие.

«С логической точки зрения, роза в горшке гораздо лучше букета роз. Мужчина, разделяющий такую точку зрения, обречен спать в одиночестве».

Литрес

Лабиринт

11. Робин Норвуд. Женщины, которые любят слишком сильно

Робин Норвуд— всемирно известный специалист по терапии зависимостей.
В своих книгах она предлагает читателям революционный взгляд на смысл невзгод и страданий, через которые проводит нас судьба. В этой книге рассматриваются причины, которые побуждают столь многих женщин, ищущих любви и любящего мужчину, роковым образом неизбежно находить невнимательных, эгоистичных партнеров, не отвечающих им взаимностью.
Читательницы смогут понять, как желание любить, и сама любовь становятся страстью, зависимостью, пагубной привычкой, хронической неизлечимой болезнью.

Литрес

12. Тацунари Иота «Она не объясняет, он не догадывается. Японское искусство диалога без ссор»

Бестселлер эксперта по коммуникации Тацунари Иота поможет решить проблему непонимания между полами. Все любовные истории уникальны, но ругаемся мы по одним и тем же причинам. Тацунари Иота выявил 36 основных источников конфликта полов, объяснил их с научной точки зрения и сформулировал фразы для мужчин и женщин, которые решают эти конфликты.

Литрес

book24

13. Сью Джонсон. Обними меня крепче

Доктор Сью Джонсон — директор Оттавского (Канада) и Международного центра обучения эмоционально-фокусированной терапии, а также заслуженный профессор Международного университета Сан-Диего (США).
Практикуемый ей метод фокусированной терапии позволит всем желающим разобраться в запутанном клубке эмоций и восстановить доверительные и близкие отношения. Автор популярно излагает принципы разработанной ею методики, а реальные истории и практическая часть помогут читателям применить их к собственным отношениям. 

Литрес

book24

14. Майкл Маттео «Книга о вкусных и здоровых отношениях. Как приготовить дружбу, любовь и взаимопонимание»

Майкл Маттео, известный преподаватель, психолог и сценарист, предлагает относиться к выстраиванию человеческих отношений по аналогии с построением здоровой диеты. Его практичные рекомендации позволят посмотреть на свою жизнь со стороны и определить, общение с кем идет на пользу, а чья компания наносит один лишь вред. Книга поможет выявить признаки нездоровых отношений и подскажет, как питать свой разум только позитивными эмоциями и избегать ненужных конфликтов

Литрес

15. Эстер Перель. Право на «лево»

Книга практикующего психотерапевта Эстер Перель — это всестороннее исследование желания, возникающего при взгляде на сторону.
Переплетая реальные истории своих пациентов с острым психологическим и культурным анализом, Эстер Перель предлагает читателям с новой стороны взглянуть на брак в XXI веке, укрепить свои отношения, сделать их более честными.

Литрес

book24

16. Дэниел Шапиро «На эмоциях. Как улаживать самые болезненные конфликты в семье и на работе»

Профессиональный психолог и переговорщик Дэниел Шапиро, используя новейшие данные конфликтологии, социологии и психологии, опираясь на собственный опыт участия в урегулировании конфликтов рассказывает о механизмах возникновения, развития и решения эмоциональных конфликтов.
Преодолеть можно даже самые непримиримые разногласия, убежден автор. Он знакомит читателей с разработанной им системой приемов, позволяющих это сделать.

Литрес

17.Нита Такер. Книга «Как избежать одиночества» (1991)

Эта книга о том, как найти человека, отношения с которым украсят вашу жизнь, сделают ее более радостной. В книге содержатся практические задания, которые служат для того, чтобы вы могли изложенные в книге принципы на практике. Возможно, пройти все описанные в книге шаги окажется нелегко — зато вы обязательно найдете того, кто вам нужен, человека, о котором вы мечтали всю жизнь

18. Лео Борманс(ред.) «Большая книга о любви. 100 лучших экспертов со всего мира, 100 главных секретов любви»

100 выдающихся ученых: психологов, социологов, неврологов и сексологов — из 50 стран мира объединились, чтобы написать самую исчерпывающую «Большую книгу о любви».
В книге вы найдете ответы на такие вопросы как: в чем основной секрет счастливого брака, когда любовь становится болезнью, что люди ищут и что находят в случайных связях, как «продлить» страсть и многие другие.

book24

19. Брюс Фишер, Роберт Альберти. Любовь. Перезагрузка. Что делать, когда отношения закончились

Психологи Брюс Фишер и Роберт Альберти разработали практичную и полезную систему, с помощью которой можно быстро восстановиться после разрушенных отношений.
В книге вы найдете пошаговые инструкции, как начать получать радость от жизни после развода, как извлечь уроки из прошлого, лучше узнать себя и также развить в себе новые качества. Авторы описывают 19 шагов, которые проходит каждый после разрыва отношений. Книга поможет проработать эти уровни шаг за шагом, чтобы быстрее оправиться от произошедшего и войти в следующий этап жизни с надеждой, а не с ощущением провала.

Литрес

20. Хэл Элрод, Стейси Мартино, Пол Мартино, Хонори Кордер. Магия утра для влюбленных. Как найти и удержать любовь и страсть

Специалисты по психологии партнерских отношений вместе с автором бестселлера «Магия утра» Хэлом Элродом считают, что при возникновении сложностей в отношениях не обязательно расставаться — нужно изменить отношения. Для комфортных отношений достаточно всего лишь проделывать по утрам несложный ритуал, включающий аффирмации, визуализацию, благодарность, письмо и личностное развитие. Авторы подробно описывают план действий, помогая всем желающим обрести мощное оружие в борьбе за личное счастье.

Литрес

21. Лейл Лаундес. Как влюбить в себя любого. Краткий теоретический курс и самое полное практическое руководство

Лейл Лаундес — всемирно известный эксперт в области коммуникаций, психологии общения и межличностных отношений.
В этом остроумном практическом руководстве она рассматривает шесть необходимых ингредиентов, шесть составляющих, которые, как доказала наука, сводят человека с ума и делают его влюбленным. Вы овладеете магией любви, освоив 85 проверенных приемов, которые помогут завоевать сердце мужчины или женщины вашей мечты.

Литрес

Лабиринт

22. Ханна Фрай. «Математика любви. Закономерности, доказательства и поиск идеального решения»

Профессор математики Лондонского университета Ханна Фрай убедительно доказывает, что математические формулы могут рассказать нам что-то новое о любви и отношениях.
Хотя законы любви причудливы и изменчивы, а наши чувства хаотичны, математика в состоянии не только описать их, но и предложить ряд практических идей — от теории флирта и оптимального алгоритма поведения на вечеринке до прогнозирования числа гостей на свадьбе.

Литрес

Лабиринт

23. Эрик Берн — Секс в человеческой любви

Книга о психологии секса от знаменитого психолога, автора мирового бестселлера «Игры, в которые играют люди». В ней Эрик Берн анализирует рассказывает об играх, в которые играют люди, только не в общественных местах, а в постели. В книге рассматриваются такие вопросы: как сексуальное воспитание влияет на половую жизнь, что означает «язык секса», какова природа непристойностей и сексуальных извращений и другие.

Литрес

24. Пол Джоанидис. Библия секса

Легендарный супербестселлер «Библия секса» по праву считается одной из самых основательных и лучших книг о сексе.
Из этой книги вы узнаете о сексе практически все. Ее с пользой для себя и с большим удовольствием прочтут и мужчины, и женщины. Вы поймете, что необходимо не стесняться разговаривать о сексе со своим партнером и почувствуете, что заниматься сексом – это так же естественно, как дышать.

Литрес

book24

25. Дэвид Басс. Эволюция сексуального влечения: Стратегии поиска партнеров

Эволюционный психолог Дэвид Басс в своей книге рассказывает о самом масштабном исследовании в области сексуальных предпочтений человека. Он раскрывает все тайны сексуальных взаимоотношений и рассказывает о том, как сексуальная психология, во всех ее прекрасных и неприглядных проявлениях, пронизывает нашу жизнь.
Вы узнаете ответы на главные вопросы: чего хотят женщины, чего хотят мужчины и почему эти желания настолько различаются? Первое издание книги вышло сразу же стало бестселлером, и вызвало дискуссии по всему миру

Литрес

26. Касильда Жета, Кристофер Райан. «Секс на заре цивилизации. Эволюция человеческой сексуальности с доисторических времён до наших дней»

Книга психологов-нонконформистов К.Райана и К.Жете «Секс на заре» была удостоена престижных наград в США и переведена на множество языков мира. Развенчивая всё, что мы «знаем» о сексе эта книга бросает читателю вызов, заставляя его пересмотреть самые глубинные убеждения о собственном жизненном опыте и истоках наших психологических установок.
В традициях лучших исторических и научных трудов эта книга бесцеремонно и аргументированно расправляется с безосновательными допущениями и ошибочными заключениями в вопросах эволюции человеческой сексуальности, предлагая революционное объяснение тому, почему мы сегодня живём и любим именно так, а не иначе.

Литрес

Лабиринт

27. Кристиан Бернар. Как стать сексуальнее в зрелом возрасте

Эта книга про сексуальную природу мужчин и женщин.
По словам сексологов, чем ближе женщина к зрелому возрасту, тем более сексуальной она становится. В книге говорится о том, что же нужно делать чтобы в зрелом возрасте иметь интимную жизнь.

Литрес

28. Хелен Фишер. Почему мы любим: природа и химия романтической любви

Книга известного антрополога Хелен Фишер предлагает новые ответы, волнующие многих вопросы: почему мы теряем голову, как пережить отказ, что происходит с чувствами супругов в долгом браке, как завоевать любовь и можно ли ее сохранить. Исследуя типы любви, ее эволюцию, процессы, происходящие в организме человека и животных автор дает научное объяснение самым удивительным проявлениям этой универсальной движущей силы.

Литрес

29. Майкл Беннет, Сара Беннет. «Забей на любовь! Руководство по рациональному выбору партнера»

Психолог Майкл Беннет и его дочь, комедийная писательница Сара Беннет считают, что в вопросе заключения брака нельзя полагаться на чувства, только рациональный подход поможет выбрать партнера.
В своей книге они рассказывают, как использовать приемы хедхантинга и бизнес-аналитики для управления романтическими отношениями. Вы узнаете, как оценивать риски и эффективно отбирать подходящие кандидатуры, чтобы получить высокие дивиденды от взаимовыгодного партнерства.

Литрес

30. Азиз Ансари, Эрик Клиненберг. «В активном поиске»

Актер, комик Азиз Ансари и профессор социологии Эрик Клиненберг провели веселое и глубокое исследование радости и мук современной любви и написали книгу, ставшую популярной во всем мире.
Авторы реализовали серьезный исследовательский проект, в рамках которого провели сотни интервью и фокус-групп в самых разных точках планеты: от Токио и Буэнос-Айреса до американской Вичиты. Они проанализировали поведенческие данные и опросы, а также создали свой собственный форум для онлайн-исследований, и побеседовали с ведущими психологами и социологами мира. Авторы выяснили, как выглядят современные романтические отношения и какие тонкости интернет-этикета и психологические аспекты общения в сети необходимо знать, чтобы в океане бесчисленного числа вариантов сделать правильный выбор.

Литрес

Лабиринт

31. Януш Вишневский, Збигнев Издебский. «Интим. Разговоры не только о любви»

В этой книге писатель Януш Вишневский и врач-сексолог Збигнев Издебский ведут подробный разговор о сексе как о важной составляющей жизни каждого взрослого человека. Они откровенно обсуждают природу и химию женской и мужской сексуальности, интимные мечты и желания, сексуальные переживания и предубеждения.

Литрес

Лабиринт

32. Игорь Калинаускас. «Женская мудрость и мужская логика. Война полов или принцип дополнительности?»

Доктор наук, философ Игорь Калинаускас в своей книге рассматривает проблему противостояния полов в современном обществе. Он проник в психологию процесса и со свойственными ему простотой изложения и разумностью аргументации не просто ставит наболевшие вопросы, но и дает на них ответы и даже практические рекомендации по примирению «враждующих» сторон.
Автор предлагает учитывать «принцип дополнительности», основанный на том, что мужчина и женщина принципиально разные существа: физически, психически и интеллектуально – абсолютно разные. И соревноваться им нет никакого смысла.

Литрес

33. Михаил Литвак «Мужчина и женщина»

Михаил Ефимович Литвак , известный психолог, психотерапевт международного класса, в своей книге пишет о том как договориться мужчинам и женщинам, найти общий язык и понять друг друга. Автор раскрывает главные правила создания правильной счастливой семьи и варианты решения проблем, возникающих между женами и мужьями, любовниками и любовницами, женихами и невестами.

Литрес

34. Андрей Курпатов. «Мужчина и женщина»

Андрей Курпатов — врач-психотерапевт, основатель одного из лучших психотерапевтических центров России и известный писатель.
Один из его психологических бестселлеров книга «Мужчина и женщина» расскажет о том, как женщинам понять мужчин; как мужчинам почувствовать женщин; даст четкие инструкции мужчинам и женщинам. Это практическое пособие о взаимопонимании, долгосрочных отношениях и любви, основанное на серьезных научных исследованиях.

Литрес

Лабиринт

35. Андрей Курпатов — Наука о сексе

В своей книга психотерапевт с мировым именем Андрей Курпатов рассказывает о главных мифах в области секса.
В отличие от многих сексологов, доктор Андрей Курпатов считает что корень многочисленных сексуальных проблем находится в нашем сознании. Сознание и подсознание не только управляют нашими эротическими пристрастиями, но и зачастую являются источниками импотенции, аноргазмии, а также других широкоизвестных сексуальных расстройств. И только правильное понимание своей сексуальности, ее сущности и природы, способно качественно преобразить нашу интимную жизнь.

Лабиринт

Книги по женской психологии для мужчин которые точно пригодятся

Здравствуйте, дорогие читатели! Каждый мужчина, который пользуется популярностью у женщин и может выстраивать гармоничные отношения со слабым полом, читал хотя бы одну книгу по женской психологии. Обычно об этом не говорят вовсе или упоминают некоторые названия полушепотом. Молодые люди не любят афишировать эту информацию, так что остальным лишь остается разводить руками и думать: «Ну как им все это удается? Почему с ним так охотно общаются девушки».

Сегодня я решила создать для вас подборку, в которую вошли книги по женской психологии для мужчин. Количество скачиваний, отзывов и рецензий говорят сами за себя. Они пользуются широкой популярностью. Лучшие они или нет, помогут или только отнимут время – все зависит от уже имеющихся у вас знаний о женщинах и отношениях с ними.

Надеюсь, вам удастся отыскать тот вариант, который вас действительно заинтересует.

Павел Румянцев «Особенности женской психики. Размышления психиатра»

Начнем мы с книг, написанных психологами, психотерапевтами или, в данном случае – психиатром. Свыше тридцати лет Павел Румянцев проработал в женском отделении психиатрической больницы. Ему знакомы гипертрофированные случаи, помогающие понять и среднестатистическую девушку.

В «Особенностях женской психики» вы найдете много ответов на достаточно интересные вопросы: как проявляется депрессивное состояние у слабого пола, что такое циклические аффективные расстройства, как беременность и роды влияют на жизнь девушки, что происходит с женщиной после рождения ребенка, а также психологические портреты, чувства и многое другое.

Несмотря на «сложность» темы книга написана простым языком, с юмором и кучей примеров из жизни и клинического опыта именитого доктора. Вам удастся понять глубинную природу женских поступков и научиться отличать нездоровое поведение от девичей индивидуальности.

Шон Берн «Гендерная психология»

Одна из популярнейших книг, в которой собраны все стереотипы о женщинах и мужчинах – «Гендерная психология».

Огромное количество примеров, опросов, анкет, а также исследований на тему пола. Если вы далеки от психологии, вам будет особенно интересно читать это произведение, ведь в ней описаны многие аспекты живым, понятным каждому языком.

Почему принято считать что мужчины умнее, как влияет пол на социальный статус и действительно ли детям всегда лучше оставаться с матерью. Откуда берутся все эти стереотипы и что заставляет нас в них верить.

Предполагаю, что вы уже читали прекрасную книгу Джона Грея «Мужчины с Марса, женщины с Венеры». Именно по этой причине я ее и не добавила в данную подборку. Она слишком популярна и все те, кто интересовался взаимоотношениями между мужчинами и женщинами давно уже ее скачали или прочитали ее онлайн. Напомню, в ней рассказано про отношение к жизни, словам, поступкам и так далее со стороны каждого из полов.

Андрей Курпатов написал нечто похожее. Тема все та же, но вопросы и темы немного отличаются. Благодаря этой книге вы сможете расширить свои знания о любви и дружбе в жизни женщины, ее поведении.

Это книга, которая позволит вам не только понимать, но и выстраивать гармоничные отношения, общаться с партнером так, чтобы он вас слышал. Вам будет куда проще достигать взаимопонимания, если вы уделите ей немного времени.

Барбара де Анжелис «Секреты о женщинах, которые должен знать каждый мужчина»

«Секреты о женщинах, которые должен знать каждый мужчина» написана психологом и экспертом в области взаимоотношений. В ней подробно рассказано о том, что девушка хочет получить от своей второй половины: любовь, близость, общение, секс и многое другое.

Она написана наиболее простым языком, в сравнении с другими, а названия глав больше напоминают заголовки из журналов: «10 привычек, которые раздражают женщин», «Как быть идеальным любовником вне спальни», «Что обожают женщины в сексе».

Если у вас есть желание почитать нечто простое, незамысловатое, немного приоткрыть тайные желания девушек, но при этом не обременять свой мозг сложными понятиями, эта книга вам отлично подойдет.

На этом у меня все. Надеюсь вам удалось найти нечто подходящее, что поможет открыть для себя мир женской души. Много интересный статей на эту тему вы также можете прочитать на этом сайте. Чтобы не пропустить новые – подписывайтесь на рассылку. До новых встреч и удачи.

ТОП-15 книг для женщин о мужчинах

1. Ошо — «О мужчинах»

Эта книга – сплав житейских историй, мудрых советов и практических рекомендаций. Просветленный Мастер из Индии дает точный и довольно откровенный портрет современного мужчины. Ошо описывает мужчин в самых разных ипостасях: Сын, Друг, Муж, Мачо, Воин, Игрок Священник, Ученый и т.д. У каждого свои особенности и к каждому нужен особый подход.

2. Роберт А. Джонсон – «Он. Глубинные аспекты мужской психологии»

Что значит «быть мужчиной», и каковы этапы превращения наивного мальчика в зрелого мужа? Какое место в жизни мужчин занимают женщины, и как связана «война полов» с легендой о Парфисале? Интерпретируя средневековый миф, Роберт Алекс Джонсон находит интересные ответы на нетривиальные вопросы.

3. Стив Харви – «Вы ничего не знаете о мужчинах»

Автор бестселлера «Поступай как женщина, думай как мужчина» продолжает раскрывать мужские тайны. Вы узнаете, чего ждать от мужчины, когда ему 20, 30, 40, 50 лет и больше, можно ли, применяя методы ЦРУ, добиться правды от возлюбленного, как стать его второй половинкой и достичь гармонии в сексе, финансах и увлечениях.

4. Грег Берендт, Лиз Туччилло – «Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах»

Вам кажется, что мужчина ведет себя нелогично? Его непонятным и неблаговидным поступкам Вы готовы искать оправдание? Вы сделали шаг навстречу и уже прошли километр? Пора посмотреть правде в глаза — так решили авторы этой книги. Но пусть правда Вас не пугает: знание позволит Вам вычеркнуть из своей жизни мужчин, которые Вас не достойны!

5. Эллен Фейн, Шерри Шнайдер – «Правила. Как выйти замуж за мужчину своей мечты»

Эта книга – выбор редакции Elle и «must-read» по версии журнала People. За прошедшие 20 лет она разошлась тиражом более 7 млн. экземпляров. Говорят, что следуя рекомендациям авторов, Кейт Миддлтон стала женой принца Уильяма, Бейонсе встретила Мужчину своей Мечты, а Блейк Лайвли покорила сердце Леонардо ДиКаприо. Безотказные правила приведут и Вас к желанной цели!

6. Наталья Рыбицкая – «Мужчиноприобретение. Пособие по завоеванию и удержанию мужчин»

У каждой из нас свой мужской идеал. Но способы знакомства и покорения самых разных мужчин все равно похожи. Эта книга представляет собой набор действенных и доступных психологических техник, благодаря которым Мужчина Вашей Мечты перейдет из разряда «сказочных принцев» в реальные спутники жизни.

7. Андрей Ильичев — «Практическое пособие по охоте на мужчин»

Надоела теория и советы в стиле «где водятся настоящие мужчины, и под каким соусом их готовить»? Переходите к практике! Эта книга написана представителем сильного пола, а значит, у Вас есть уникальная возможность оценить процесс охоты не только с позиции охотницы, но и с точки зрения «трофея».

8. Диля Еникеева — «Заставь его влюбиться!»  

Некоторые женщины всегда окружены поклонниками, а другие с трудом находят себя пару. Как влюбить в себя мужчину и, вообще, что заставляет мужчин влюбляться? Правда ли, что все мужчины непостоянны и можно ли стать для любимого единственной? Ищите ответы в книге психолога и сексолога Дили Еникеевой.

9. Диля Еникеева — «Я выбрала не того мужчину»

«Выйти замуж не напасть, лишь бы замужем не пропасть», — гласит известная поговорка. Вторая книга Дили Еникеевой о «плохих мальчиках», эгоистах, домашних тиранах, занудах, ворчунах, «хамелеонах», жмотах, бездельниках и прочих экземплярах, готовых перевалить всю ответственность за семью на плечи жены и жить в свое удовольствие.  Юных девушек эта книга убережет от ошибок. А зрелым дамам подскажет, что делать, будучи супругой мужчины с трудным характером.

10. Лилия Гущина — «Мужчина и методы его дрессировки»

Мужчины делятся на богатых и бедных, активных и ленивых, гениев и дураков… А женщины?  На счастливых и нет. Счастливая женщина – та, которую любят. Вокруг нее крутятся поклонники, тайные воздыхатели присылают ей букеты, а Единственный и Неповторимый сдувает пылинки. Хотите узнать, в чем секрет? Тогда, отправляясь на поиски личного счастья, не забудьте прочитать эту книгу.

11. Евгений Колесов – «Тайная книга для женщин, или Как управлять мужчиной»

Хотите получить «пульт управления мужчиной», который поможет превратить отношения из вечной борьбы в вечное блаженство? Автор дарит Вам это волшебное устройство! Множество примеров, тестов и рекомендаций помогут Вам выбрать подходящую «программу» управления и «настроить» отношения так, чтобы они приносили удовольствие и комфорт обоим.

12. Ирина Антонова – «Мужчины и как вить из них веревки»

Муж, любовник, приятель, начальник, сосед, коллега… Мужчины окружают нас повсюду. Вот только добиться от них внимания, понимания, уважения и восхищения порой очень сложно. Хотите изменить ситуацию? Хотите «вить веревки» из мужчин? Психолог Ирина Антонова готова научить Вас этому.

13. Джон Грэй — «Мужчины с Марса, женщины с Венеры»

Один из величайших бестселлеров нашего времени. Это книга, изменившая к лучшему судьбы великого множества людей. Большинство проблем в отношениях мужчины и женщины возникают потому, что мы действительно разные. И не просто разные люди — мы с разных планет. Наш подход к большинству вопросов отличается настолько, что для настоящего взаимопонимания необходим особый общий язык.

И эта книга поможет каждому и каждой этот язык найти и освоить. А когда мы его выучим, исчезнет большинство причин быть несчастливыми в любви, в семье, в деловых отношениях.

14. Иоанна Хмелевская – «Как выжить с мужчиной»

«В каждой шутке есть доля… шутки». Эта книга больше напоминает пародию на трактаты об отношениях, чем серьезную «инструкцию по применению». Ироничные замечания, остроумные советы и колкая сатира… Впрочем, сквозь забавную форму проступают весьма точные жизненные наблюдения. Может быть, настало время посмотреть на отношения с юмором?

15. Лариса Ренар  — «Сделай мужа миллионером»

Эта книга — роман и тренинг под одной обложкой. Это увлекательные и поучительные истории четырех женщин, сумевших достичь финансового благополучия, процветания, изобилия и гармонии в семейной жизни с помощью рекомендаций Ларисы Ренар. Хотите сделать своего мужа успешным, помочь ему подняться по карьерной лестнице? Тогда эта книга для Вас, ведь, как известно, «за каждым успешным мужчиной стоит успешная женщина».

Блог Академии открыт для авторов-экспертов. Если вы хотите написать статью, прочитайте редакционную политику. Мы рады вашим материалам !

15 книг по психологии отношений между мужчиной и женщиной

Всем привет, дорогие друзья! С вами Людмила Редькина. Любому человеку хочется прийти в уютный дом, сесть за бокальчик вина, чашечку чая с любимым или любимой, укутаться в плед и долгим зимним вечером расслабиться душой и телом перед камином. Нарисовали приятную картинку в воображении? Скажете, вы не мечтаете об этом? А вот и обманываете! В потаенных уголках души даже самый сильный и беспристрастный человек мечтает о любви. Но как найти “своего” человека? Как, начав отношения, их сберечь от посторонних людей и своих эмоций, амбиций? Есть много способов, но в этой статье я дам вам топ-15 книг по психологии отношений между мужчиной и женщиной.

Без саморазвития не будет и развития отношений, поэтому очень рекомендую также прочитать книги по саморазвитию. Но вернемся “к нашим баранам” или пегасам, музам, которые помогут нам лучше понимать своих партнеров.

Джон Готтман “8 важных свиданий”

Автор книги – известный на весь мир специалист в сфере взаимоотношений между мужчиной и женщиной. Здесь прописаны особенные свидания, на которых поднимаются важные темы для последующих отношений. Автор предлагает на каждом свидании проговаривать такие темы: решение конфликтов, доверие, финансы, секс, семья и ее развитие, мечты, приключения.

Уникальность этой книги в том, что на каком бы этапе взаимоотношений вы ее ни прочитали, она поможет заново взглянуть на любимого человека, влюбиться в него еще больше, узнать его ценности. Остерегайтесь! Прочтение этой книги дает высокий процент построения счастливых отношений на всю жизнь!

Елена Антонович “Ошибки любви, или 10 способов испортить отношения с мужчиной”

Автор книги убеждена, что любовь – это танец двоих. Елена в своем известном труде открывает женщинам карты, как завоевать и удержать вашего мужчину. Здесь рассматриваются разные ситуации из жизни в интересной и легкой форме изложения на основе многих невыдуманных историй.

После прочтения у вас сформируется собственное мнение, что нужно делать для счастливых взаимоотношений. Эта книга – поистине путеводитель женщин по лабиринтам взаимоотношений между парнем и девушкой, супругами.

Алексей Скурихин “Мужской взгляд на отношения”

Эта книга – инструкция для мужчин, как строить счастливые отношения. Автор на собственном опыте испытал, что такое не везет в любви и как с этим бороться. Он вывел свою формулу отношений: отношения = энергетическим потокам. Чем ближе люди друг ко другу, тем больше энергии они излучают.

Тут вы получите практические советы, как быть ближе к объекту своей любви. Автор задает несколько вопросов, которые помогают по-новому взглянуть на свои отношения.

Гэри Чепмен “Пять языков любви”

Мне эта книга очень нравится. Сама читала ее несколько раз, даже курсовую в университете писала и семинары проводила на основе информации из нее. Автор в легкой форме объясняет, что все мы по-разному пониманием и проявляем свою любовь. И эта “разность” помещается в 5 способов – языков любви.

В паре часто возникают проблемы из-за того, что партнер пытается выразить свою любовь, а другой не понимает этого способа – у него другое представление о любви. В книге даются эффективные практические советы, как преодолевать конфликты в семье. Уникальность ее в том, что принцип пяти языков любви можно применять не только в отношениях мужчины и женщины, но и с детьми, близкими и друзьями.

Джон Грей “Мужчины с Марса, женщины с Венеры”

Популярность этой книги возросла до уровня мирового бестселлера, так как очень умело в ней описана разница психологии мужчины и женщины. Даже не психологии, а всего, начиная с отношения к стоящим в углу носкам!

Джон Грей в своем детище призывает многих посмотреть на эту разницу и научиться понимать друг друга. Чтобы в гармонии жить с “представителями разных планет”, важно понять язык любви супруга. Книга для многих стала инструкцией к счастливому браку, гармоничным отношениям. Прочитав ее, вы точно примете решение “наладить связь” между Марсом и Венерой! И у вас это получится!

Стив Харви “Поступай как женщина, думай как мужчина”

Материал рассчитан больше на женскую аудиторию, но абсолютно всем представителям сильного пола тоже пойдет на пользу. Нередко можно встретить умницу, красавицу, спортсменку, комсомолку, но абсолютно несчастливую в личной жизни девушку. И все это потому, утверждает автор, что она советуется с женщинами, а не с мужчинами, которые скажут стопроцентно работающий совет.

Если вы готовы к удивительным поворотам, правдивым высказываниям, мнению мужчин об отношениях с женщинами, то эту книгу стоит прочитать обязательно! В ней поднимаются животрепещущие вопросы, например, как узнать маменькиного сыночка, что требовать от мужчины, а на что даже нельзя претендовать, какие вопросы помогут выяснить серьезность намерений парня и др.

Тацунари Иота “Она не объясняет, он не догадывается”

Спешу порадовать вас книгой от метра в сфере коммуникации. Тацунари открыл миру поистине бестселлер по отношениям между супругами, мужчиной и женщиной. В книге описаны основные причины, по которым люди всей планеты ругаются между собой. Труд автора подойдет разным социальным группам людей, так как в нем есть и научное обоснование его теории, и простое объяснение причин непонимания между полами.

Бестселлер подсказывает, как сохранять любовь без ссор. В нем описаны чуть ли не мельчайшие шажочки, как себя вести и что говорить, чтобы не нарушать идиллию в доме. Книга содержит даже конкретные фразы для мужчин и женщин, которые, как скорая помощь, помогают погасить ссору, помирить двоих людей.

Здесь происходит переворот сознания – ссоры и конфликты могут послужить и принести огромную пользу, и это далеко не конец отношений, а только их новый виток. Так что вы в онлайн-режиме написанными фразами можете потушить конфликт!

Аллан Пиз, Барбара Пиз “Язык взаимоотношений”

Это азбука взаимоотношений с людьми, которую изучают даже в самом малоизвестном вузе по психологии. Книга – кладезь полезных рекомендаций и информации, как избегать конфликтов, настроить гармонию семейных отношений. В ней рассматриваются физиологические и психологические различия, которые отличают мужчин и женщин, но очень тонко дополняют друг друга, создавая целое.

Книга помогает предотвратить конфликтные ситуации, чтобы не пришлось “зализывать раны” после очередного “укуса” или “царапины” по нервам. Она написана в очень легкой манере изложения. Вы взахлеб будете читать практические советы, а еще больше удовольствия вам доставит выполнение этих советов. После прочтения материала вы захотите достигать теплоты и доверия в отношениях.

Валентин Бадрак “Великие женщины великих мужчин”

Эта книга заинтриговала меня начиная с самого названия. В свободное время обязательно прочитаю! Вы задумывались над фразой “за великими мужьями стоят великие жены”? Вот эта книга – объяснение, почему так получается и как “сделать” из своего мужчины великого своим поведением! Заманчиво, не правда ли?

Тут описаны более 50 историй женщин, которые путем проб и ошибок вдохновляли своего мужчину, зажигали его огнем будущего триумфа, организовывали его путь к успеху. Автор проделал огромную работу – был проведен психологический анализ женщин великих мужчин, их поведения и типа личности.

Эту книгу будет полезно прочитать не только женщинам, которые хотят для своих мужчин развития и успеха. Многим мужчинам тоже не помешало бы вникнуть в то, что в ней написано. Это поможет ставить цели и достигать их.

Лиз Бурбо “Любовь, любовь, любовь”

Книга написана в интересной манере – это вопросы психолога к супружеской паре. Такая подача будет особенно интересна для начинающих психологов, людей, которые хотят разобраться в своих отношениях, для всех, кто работает с людьми или желает развиваться и работать над собой.

В материале хорошо показывается разница между видами любви, почему иногда возникают конфликты, как принимать своего любимого человека со всеми его недостатками. Прочитав ее, вы захотите выстраивать доверительные отношения в семье.

Ванесса Эдвардс “Наука общения”

Эта книга особенна тем, что в ней очень ярко и практично описываются принципы общения между людьми. В каждой паре есть какие-то недомолвки, непонимания. Так вот автор описывает, как начать конструктивный разговор, как узнать об эмоциях собеседника, эффективно выходить из конфликта.

Книга полезна не только в сфере любовных, семейных отношений. Рекомендации в ней универсальны. Автор учит, как заинтересовать даже малознакомого собеседника, чтобы он захотел дальше с вами общаться. Тут продемонстрированы законы взаимодействия и поведения человека в общении, которые важно учитывать, чтобы быстро налаживать контакт и производить самое прекрасное впечатление.

Основные фишки книги: вы научитесь разговаривать с кем угодно, очень много практических советов, автор – основатель лаборатории “Наука про людей”.

Джон Грэй “Рецепты счастливых отношений”

Как в кулинарии – чтобы приготовить вкуснейший ужин, требуется изучить рецепты блюд, так и в отношениях – чтобы жить счастливо, нужно изучить советы и рецепты счастливых отношений. Джон Грэй как раз и позаботился о том, чтобы эти рецепты узнало как можно больше людей.

Материал, изложенный в книге, просто бесценен – он изобилует техниками, упражнениями, методами, позволяющими выстроить счастливые отношения. Считайте этот материал удаленным личным психологом, который помогает вам получать удовольствие от прекрасных отношений в собственной семье.

Жак Саломе “Откуда в отношениях проблемы”

Перед вами потрясающий труд французского социального психолога, который известен созданной методикой эффективного общения. Именно на ее основе написана книга. Автор рассматривает такие щепетильные моменты в жизни близких людей, когда любящие люди становятся друг другу противны, перестают понимать друг друга, абсолютно не общаются между собой.

Саломе советует, как в этих условиях сохранить чувства и отношения. Из книги вы почерпнете важные уроки, откуда берутся трудности в вашей паре и как преодолевать их.

Олег Новоселов “Женщина. Учебник для мужчин”

Я заметила, что подавляющее большинство книг об отношениях мужчины и женщины написаны о том, как привлечь мужчину, как его удержать. Но очень мало дается рекомендаций, как обращаться с женщинами, что нужно делать для того, чтобы ОНА с тобой была счастлива, а не ТЫ как кот в масле купался, а она вьюном вилась вокруг.

Так вот Олег Новоселов в своей книге уравнивает эту несправедливость и простым языком описывает женскую природу, особенности поведения и почему все-таки женщины считаются слабым полом, а мужчины при любых обстоятельствах не должны им становиться.

Эта работа будет полезна для мужчин разных социальных слоев и разного возраста. Автор затрагивает такие темы, как природа счастья, гармония любви, смысл жизни. Женщины, вам бы тоже не мешало прочитать этот материал, чтобы понять свои ошибки и почему многие мужчины вас боятся и избегают.

Лейл Лаундес “Как влюбить в себя любого”

Стрелы Амура, приворотное зелье, гадания на суженого – прошлый век! Встречайте прорыв в открытии секрета влюбленности и любви! Эта книга предоставит вам самую действенную формулу любви, владея которой вы научитесь выходить из любых ситуаций. В ней описаны шаги, которые помогут вам найти свой идеал, завести сотни знакомых, немного меньше верных друзей.

В ней даются практические советы, вы узнаете, как начать разговор с потенциальным возлюбленным, как взволновать его так, чтобы он сам захотел продолжать встречи. Вы станете разбираться в чувствах партнера, его желаниях и маленьких секретах.

Заключение

Дорогие друзья, некоторые из приведенных в списке книг я прочитала и они мне очень помогли! Некоторые скоро прочитаю и я уже в предвкушении. Чтобы много времени не тратить на каждую книгу, советую потренироваться в скорочтении.

Счастье двоих людей достается огромным трудом, поэтому сильно не завидуйте счастливым парам, а действуйте – у вас уже есть все практические инструменты для этого! Понимаю, заставить себя читать иногда трудно, да и некогда. Но я постаралась собрать в список самые лучшие книги по психологии отношений мужчины и женщины и они стоят того, чтобы вы их прочитали и запомнили!

У меня к вам только одна просьба: если вы прочитаете или уже читали хоть одну книгу из этого списка, напишите свои впечатления о ней в комментариях. Так я буду знать, что не зря для вас тружусь, а другие посетители блога увидят плюсы и минусы перечисленных книг.

И еще одна важная деталь: на блоге еще планируем писать очень много полезной информации, так что не упускайте время и возможность получать новые идеи и знания – подписывайтесь уже сейчас! А я прощаюсь с вами, до следующих статей.

С Уважением, Людмила Редькина

Читать книгу Женская психология

Карен Хорни Женская психология

Предисловие

Карен Хорни (1885–1952) принадлежит к плеяде выдающихся деятелей мирового психоанализа и, наряду с Хелен Дейч, является общепризнанным основателем науки о женской психологии.

По вполне понятным причинам работы этих авторов вообще неизвестны отечественному читателю, в том числе специалистам — психологам и врачам, которые, как и все мы, до недавнего времени жили в бесполом обществе «товарищей» и «товарищей», где из трех основных сфер самореализации личности (труд, общение и секс) вторая была существенно ограничена идеологией, а третья — как социальная и научная категория, фактически запрещена, а следовательно — низведена до примитивного физиологического акта. Я позволю себе высказать предположение, что именно отсутствие научно обоснованных взглядов на полоролевую и психосексуальную дифференциацию личности в раннем детстве, десексуализация школьного и семейного воспитания и, как следствие — создание целой генерации граждан неопределенного пола, не в последнюю очередь привели к той моральной деградации семьи и общества в целом, свидетелями которой мы сейчас являемся.

Трудно поверить, но на сегодняшний день наш Институт единственный на всей территории бывшего СССР, где читается курс женской психологии. Есть психология личности (также бесполой), преступности, торговли, политической борьбы и т. д., а женской — нет, хотя женщин у нас, надеюсь, все же больше, чем, например, преступников и политических деятелей. И лишь сейчас мы вновь возвращаемся к практически полностью забытому пониманию того, что мир состоит не из классов и сословий, не из богатых и бедных, не из начальников и подчиненных, которые всегда вторичны, а — из мужчин и женщин. Заслуга научной постановки этой проблемы в значительной степени принадлежит Зигмунду Фрейду (1856–1939) и его (не во всем согласной со своим учителем) последовательнице Карен Хорни.

Карен Хорни родилась в Гамбурге в протестантской семье. Ее отец, Берндт Даниэльсен, был капитаном норвежского флота и глубоко религиозным человеком. Мать Карен — Клотильда Ронзелен, датчанка по происхождению, наоборот, отличалась свободомыслием, которое, безусловно, унаследовала дочь. В юности Карен случалось сопровождать отца в долгих морских походах, где она приобрела страсть к путешествиям и дальним странам.

Ее решение заняться медициной — не совсем обычный выбор для женщины начала двадцатого века — было принято под влиянием матери. Окончив Берлинский университет (1913) лучшей студенткой в группе, Хорни специализируется в области психиатрии и психоанализа.

В двадцать четыре года она вышла замуж за берлинского юриста Оскара Хорни. Прожив с мужем двадцать восемь лет и воспитав трех дочерей, в 1937 году из-за различия интересов Карен разводится с мужем, и с этого времени полностью посвящает себя психоаналитическому движению.

Безусловно талантливый врач и исследователь, Хорни стала доктором медицины в двадцать восемь лет, а к тридцати была уже одним из признанных преподавателей только что открывшегося Берлинского Института Психоанализа. Уже одна из первых ее статей «О происхождении комплекса кастрации у женщин» принесла ей европейскую известность.

Персональный анализ К. Хорни прошла у Ханса Сакса — одного из ближайших сподвижников 3. Фрейда и основателя первого Психоаналитического Комитета (1913), а квалификацию обучающего аналитика она получила у Карла Абрахама, которого 3. Фрейд считал своим способнейшим учеником.

Обучение у таких верных последователей Фрейда, казалось бы, должно было способствовать безусловной приверженности идеям классического психоанализа. Однако Хорни, практически с первых ее работ, начинает активно полемизировать с создателем психоаналитической теории, и, нельзя не признать, что в ряде случаев эта полемика была достаточно продуктивной, Причина этой неожиданной «конфронтации» яснее всего раскрывается самой Хорни. В 1926 году в работе «Уход от женственности» она писала: «Психоанализ — творение мужского гения, и почти все, кто развивал его идеи, тоже были мужчинами. Естественно и закономерно, что они были ориентированы на изучение сущности мужской психологии и понимали больше в развитии мужчины, чем женщины». С этим упреком трудно не согласиться, также как и с тем, что лишь дифференцированный подход к мужской и женской психологии открывает путь к разработке философии целостной личности. Холизм или «философия целостности», где объединяются объективное и субъективное, материальное и идеальное — составлял основу всех концептуальных подходов Хорни.

Значительную роль в жизни Карен Хорни сыграл Франц Александер, который, декларировав свой отход от психоанализа и покинув из-за этого Берлин, на самом деле талантливо имплицировал аналитические подходы в американскую социальную психологию. Во многом сходным путем шла к созданию науки о женской психологии К. Хорни.

Именно Ф. Александер в 1932 году пригласил Карен Хорни в Чикаго в качестве заместителя директора Чикагского Психоаналитического Института. Это был уже второй психоаналитический институт в США. Первый был открыт в 1930 году в Нью-Йорке. Для руководства им был приглашен из Берлина доктор Шандор Радо (1890–1972), который принес с собой дух ортодоксальности и традиций, существовавший в Берлинском Институте Психоанализа.

Ф. Александер придерживался более широких взглядов и во многом способствовал преодолению изоляции психоанализа и приходу его в университеты и колледжи США.

Проработав вместе около двух лет, Александер и Хорни признали, что их дальнейшее сотрудничество невозможно, так как у каждого был свой собственный путь. К. Хорни уезжает в Нью-Йорк, где в 1941 году организует Американский Институт Психоанализа, а позднее становится редактором-основателем «Американского Психоаналитического Журнала». Ей принадлежат десятки исследований, статей и книг, среди которых наиболее известны «Невротическая личность нашего времени» и «Женская психология», которое составят две первые книги издаваемой нами серии «Библиотека психоаналитической литературы».

О причине такого долгого пути к российскому читателю мной уже говорилось, здесь же я считаю уместным отметить, что Российский Психоаналитический Институт был создан на двадцать лет раньше американского, но к тому периоду времени, когда появились эти книги, и Институт, и издание Психологической и психоаналитической библиотеки под редакцией директора Института профессора И. Д. Ермакова были уже ликвидированы, естественно, как «оплот буржуазной идеологии», а многие выдающиеся, получившие мировое признание ученые-аналитики, были репрессированы, в том числе — уничтожены физически. В 1942 году в Бутырской тюрьме умер и профессор Иван Дмитриевич Ермаков, безусловно — талантливый клиницист, ученый и организатор, заслуги которого перед российской наукой и культурой еще не получили должной оценки.

Повторное открытие нашего Института, возобновление систематической подготовки специалистов-аналитиков, исследовательской и издательской деятельности стало возможным лишь в 1991 году.

Я не стану следовать достаточно распространенной традиции и пересказывать во вступлении содержание конкретных глав, а тем более — давать им оценку, предоставив это читателю. Хотя, должен признаться, не во всем согласен с автором. Но, думаю, было бы нечестно вступать с ним в полемику: книга была написана слишком давно, и слишком многое за это время переменилось и в нас самих, и в культуре, и в психоанализе.

Вначале я делал достаточно много сносок, но затем, осознав, что нельзя вложить все основы психоаналитических знаний в примечания, отказался от излишних комментариев, сосредоточившись исключительно на попытке сохранения самобытности языка автора и поиске адекватных ему русских эквивалентов. Здесь же, уже после завершения работы над русским текстом книги, я хотел бы сделать только еще одно, но, как мне представляется, чрезвычайно важное примечание. Приступая к чтению книги, нужно постоянно помнить, что, также как и Фрейд, при изложении психопатологических комплексов, описании состояний и влечений, которые пока еще не имеют определенных языковых эквивалентов, автор достаточно часто прибегает к метафоре. Я сейчас попытаюсь еще раз объяснить и проиллюстрировать это. Когда Вы говорите собеседнику: «И тут я просто взорвался», — ни одному нормальному человеку не придет в голову идентифицировать сказанное с реальным физическим процессом.

Точно также психоаналитические термины в абсолютном большинстве случаев не могут быть непосредственно соотнесены с обыденными значениями образующих их слов или сочетаний, а лишь обобщенно и конвенционально характеризует те «соматические переживания», психические эквиваленты которых чрезвычайно разнообразны. Восприятие Эдипова комплекса только как инцестуозного стремления — удел дикого психоанализа и горе-аналитиков. И здесь я хотел бы еще раз подчеркнуть, что наполовину понятые идеи психоанализа куда опасней полного непонимания.

К работе над этой книгой было причастно очень много людей — художников, корректоров, редакторов, наборщиков и печатников, каждый из которых заслуживает благодарности. Но я хотел бы выразить свою особую признательность переводчику — студентке нашего Института Елене Ивановне Замфир, которая не только взяла на себя труд по подготовке русского варианта книги (первоначально-в качестве курсовой работы), но и реально способствовала ее изданию, проявляя искреннюю заинтересованность, настойчивость и завидное терпение в контактах с научными редакторами.

Я надеюсь также, что публикация этой книги даст дополнительный импульс не только новым подходам к терапии функциональных расстройств, но реально будет способствовать формированию нового самосознания современной российской женщины.

Эта книга, названная автором «Женская психология», конечно же, и о мужчинах тоже. И я уверен, что ее прочтение не останется незамеченным для обоих полов, а, следовательно, позволит им лучше понять друг друга или, вернее — сделать хотя бы еще полшага на пути к недостижимому идеалу взаимопонимания.

Профессор М. Решетников

1. О происхождении комплекса кастрации у женщин

Доклад на VII Международном Психоаналитическом Конгрессе Берлин, сентябрь 1922, Int. J. Psycho-Anal., V, Part 1

Хотя наши сведения по поводу форм проявления комплекса кастрации[1] у женщин постоянно дополняются, наше понимание природы этого явления существенно не изменилось. В целом, изобилие и разнообразие собранного материала производит более сильное впечатление, чем сам удивительный характер этой феноменологии. А между тем, само явление вполне заслуживает самого пристального внимания. Изучение наблюдавшихся ранее форм комплекса кастрации у женщин и анализ сделанных из этих наблюдений выводов показывает, что до сих пор преобладающая концепция комплекса кастрации основывалась на некотором фундаментальном убеждении, которое можно кратко сформулировать так (я цитирую дословно по работе Абрахама):

«Многие женщины и в детстве, и в зрелости периодически или даже постоянно испытывают страдания, связанные со своей половой принадлежностью. Специфические проявления ментальности женщин, возникающие из протеста против участи быть женщиной, берут свое начало от их детского страстного желания обладать собственным пенисом. Неприемлемая идея о собственной изначальной обделенности в этом отношении дает почву для пассивных фантазий о кастрации, в то время как активные фантазии порождаются мстительным отношением к мужчине, находящемся в привилегированном положении[2].»

Как видим, в этой формулировке, в качестве аксиомы принимается тот факт, что женщины ощущают себя ущербными именно из-за своих половых органов

Возможно, с точки зрения мужского Нарциссизма[3] здесь все кажется слишком очевидным, чтобы нуждаться еще в каких-то объяснениях. Тем не менее, чрезмерно смелое утверждение, что половина человечества недовольна своей половой принадлежностью и может преодолеть это недовольство только в особо благоприятных условиях, представляется совершенно неудовлетворительным, и не только с точки зрения женского Нарциссизма, но и биологической науки. Вопрос, следовательно, стоит так: на самом ли деле встречающийся у женщин комплекс кастрации, который может приводить не только к развитию невроза, но составляет угрозу здоровому формированию характера или даже всей будущей судьбе женщин (вполне нормальных, способных к любой практической деятельности), базируются единственно на неудовлетворенном желании иметь пенис? Или это только (во всяком случае или по большей части) предлог, за которым скрываются иные силы, динамическое начало которых нам знакомо по механизму формирования неврозов?

Я думаю, что к этой проблеме можно подойти с разных сторон. С чисто онтологической точки зрения я хотела бы выдвинуть (надеясь, что это будет способствовать решению обсуждаемой проблемы) некоторые соображения, которые все чаще и чаще приходили мне в голову за время моей многолетней практики. Сразу отмечу, что среди моих пациентов подавляющее большинство составляли женщины, у которых комплекс кастрации, в целом, был достаточно четко выражен. Согласно господствующей концепции, комплекс кастрации у женщин концентрируется вокруг идеи зависти к пенису (как синоним первого и второго, иногда используется термин «комплекс маскулинности»).

Первый возникающий при этом вопрос: почему мы сталкиваемся с завистью к пенису, почти как с типичным явлением, даже тогда, когда женщина не ведет мужской образ жизни, не имеет ходившего в любимчиках брата, наличие которого объясняло бы эту зависть, и жизненный опыт женщины не включает «несчастных случаев», которые могли бы сделать для нее роль мужчины более желанной? Самым важным мне кажется сам факт постановки вопроса; раз он задан, ответы появятся быстро, из хорошо знакомого нам материала. Попытаемся сформулировать гипотезу, взяв для начала ту форму комплекса кастрации, в которой зависть к пенису, как представляется, наиболее часто проявляется непосредственно, а именно — в желании мочиться по-мужски. Критический анализ клинического материала позволит нам увидеть, что это желание состоит из трех компонентов, при этом в каждом конкретном случае ведущей может быть любая из них. Тот компонент, на котором я могу остановиться наиболее кратко, это уретральный эротизм[4].

Этому фактору уже уделялось достаточно много внимания, как наиболее очевидному. Если мы хотим оценить тот вклад, который вносит в комплекс кастрации зависть, идущая от уретрального эротизма, мы должны прежде всего осознать нарциссическую переоценку[5] детьми экскреторного процесса. Фантазии о всемогуществе, особенно садистского характера, нередко оказываются непосредственно связанными со струёй мочи, испускаемой самцом. Как пример этой идеи, один из множества, я могу рассказать то, что слышала от мальчиков из мужской школы: по их словам, когда два мальчика писают так, чтобы получился крест, человек, о котором они подумают в этот момент, умрет[6].

Но, даже если признать, что ощущение ущербности своего положения возникает у девочек в связи с уретральным эротизмом, мы, тем не менее, преувеличили бы его роль, если бы, как это до сих пор делают различные авторы, прямиком относили на его счет любой симптом или любую фантазию, суть которых состоит в желании мочиться по-мужски. Скорее мы имеем дело совсем с другим явлением, и мотив, порождающий и поддерживающий это желание, думаю, следовало бы искать среди совершенно иных компонентов инстинкта[7], а именно — в активной и пассивной скоптофилии. Это предположение базируется на том, что именно при акте мочеиспускания мальчик может показать свои гениталии и увидеть их сам, ему даже предлагают сделать это, и, следовательно, он таким образом может удовлетворять свое сексуальное любопытство, по крайней мере к собственному телу, каждый раз, когда он мочится. Ощущение ущербности своего положения, корни которого лежат в скоптофилическом инстинкте, было особенно заметно у одной моей пациентки.

Желание мочиться по-мужски некоторое время преобладало в ее клинической картине

В тот период она часто заявляла на сеансах о том, что видела, как на улице мочатся мужчины, и однажды воскликнула со всей непосредственностью: «Если бы я могла просить подарка у Провидения, я бы попросила хоть разочек пописать по-мужски». И далее она завершила свою мысль: «Уж тогда-то я бы знала, как я на самом деле устроена». То, что мужчины могут видеть, как они мочатся, а женщины нет, для этой пациентки, развитие которой в значительной степени остановилось на догенитальной стадии[8], было одним из главных источников ярко выраженной зависти к пенису. Также как женщина, вследствие того, что ее гениталии скрыты, представляет вечную великую загадку для мужчины, так и мужчина представляет собой предмет вечно живой зависти для женщины именно в связи с доступностью собственному взору его полового органа. Тесную связь между уретральным эротизмом и скоптофилическим инстинктом я наблюдала еще у одной моей пациентки, которую я назову Y. Она мастурбировала совершенно особенным образом, который символизировал акт мочеиспускания ее отца.

В неврозе навязчивости, которым страдала эта пациентка, главным фактором был скоптофилический инстинкт: сильнейшее чувство тревоги явилось у нее результатом болезненной фиксации на мыслях о том, что ее видят во время мастурбации. Она таким образом давала выход давнему желанию маленькой девочки: «Я хочу, чтобы у меня тоже был половой орган, который я могла бы, как отец, каждый раз показывать при мочеиспускании».

Более того, я думаю, что этот фактор играет ведущую роль во всех случаях чрезмерной скромности и излишней стыдливости у девочек, и сделаю еще одно предположение: различие в одежде мужчин и женщин, по крайней мере в цивилизованном обществе, вероятно, можно свести к этому же обстоятельству — девочка не может выставить напоказ свои половые органы и поэтому в том, что касается ее эксгибиционистких тенденций[9], женщина регрессирует[10] до стадий, на которых желание показать себя еще приложимо ко всему телу. Это объясняет нам причину, по которой женщины носят декольте, а мужчины — пиджак. Я думаю также, что эта связь объясняет до некоторой степени критерий, который всегда упоминается первым, когда обсуждают разницу между мужчиной и женщиной, а именно: большую субъективность у женщин и большую объективность у мужчин.

Объяснение состоит в том, что мужской исследовательский импульс находит удовлетворение в исследовании собственного тела и может или должен впоследствии быть направлен на внешние объекты; в то время как женщина, напротив, не может прийти к ясному знанию о себе и, следовательно, ей труднее стать свободной от себя самой. И, наконец, стремление, которое, как я полагаю, лежит в основе зависти к пенису, имеет третий компонент, а именно подавленное желание онанировать[11], как правило глубоко спрятанное, однако важное для понимания сущности явления. Я думаю, что можно было бы проследить связь этого желания вплоть до бессознательной (преимущественно) интерпретации позволения мальчикам держаться за свои гениталии во время мочеиспускания как позволения мастурбировать. Так, пациентка, бывшая свидетельницей того, как отец ругал свою маленькую дочь за то, что та своими ручонками трогала эту часть тела, сказала мне с возмущением: «Ей он это запрещает, а сам делает то же самое по пять-шесть раз в день».

Легко можно видеть ту же связь идей, что и в случае пациентки Y, У которой мужской способ мочеиспускания стал решающим фактором в выборе способа мастурбации. Более того, в этом случае ясно, что она не сможет полностью освободиться от навязчивой мастурбации, пока будет бессознательно уверена, что должна быть мужчиной. Заключение, которое я вывожу из моего наблюдения над этим случаем, я думаю, довольно типичное: девочкам особенно трудно преодолеть желание мастурбировать, так как они чувствуют, что из-за разницы в строении тела им несправедливо запрещают то, что позволено делать мальчикам. В рамках рассматриваемой проблемы, мы можем объяснить это иначе и сказать, что разница в строении тела может легко привести к горькому ощущению несправедливости, и, таким образом, аргумент, позднее используемый для оправдания отказа от женственности (а именно тот, что мужчины пользуются большей сексуальной свободой), оказывается обусловленным подлинными переживаниями раннего детства.

Ван Офюйзен в заключении к своей работе о комплексе маскулинности у женщин подчеркивает сильное впечатление, которое он вынес из своей психоаналитической практики, в частности, о существовании тесной связи между комплексом маскулинности, инфантильной мастурбацией на клиторе и уретральным эротизмом. Такая же связь, по-видимому, может быть обнаружена и в только что изложенных мною соображениях. Эти соображения, предложенные как ответ на наш первоначальный вопрос, можно кратко обобщить: возникающее у маленькой девочки чувство неполноценности (на что также указывал в своей работе Абрахам), вне всякого сомнения первично. Ей кажется, что в сравнении с мальчиками она ограничена в отношении возможности удовлетворять определенные компоненты инстинкта, имеющие огромную важность в догенитальный период.

Я думаю, что буду еще более точной, если скажу, что с точки зрения ребенка, находящегося на догенитальной стадии развития, это ограничение — р

Искусство быть женщиной. 20 популярных книг для женщин

Благодаря знаменитым и талантливым книгам из этой подборки многие читательницы смогут лучше понять свой внутренний мир, откроют для себя новые возможности для самореализации, узнают многие мужские секреты.
Авторы книг учат женщин всегда оставаться собой, быть независимой личностью, реализовывать свой женский потенциал, развивать отношения по своему собственному сценарию.
В этих бестселлерах читательницы обнаружат важные ответы на вопросы о том, как правильно выстраивать взаимоотношения с мужчиной, как достичь гармонии в постели, найдут советы как найти свою истинную любовь и многие другие.
Эти книги внушают надежду, побуждают к действиям и открывают новые неожиданные смыслы каждодневных слов и поступков.

20 лучших книг для женщин. О женщинах и мужчинах

1. Стив Харви. «Поступай как женщина, думай как мужчина. Почему мужчины любят, но не женятся»

Бродерик Стивен Харви — американский актер, продюсер и писатель, ведущий популярной радиопередачи.
Его книга «Поступай как женщина, думай как мужчина» – настоящая находка для женщин. В этом знаменитом бестселлере Стив Харви раскрывает все секреты представителей сильного пола, дает возможность понять их ход мыслей и отвечает на множество актуальных для женщин вопросов.
Ироничная, а местами суровая, но всегда искренняя — эту книгу нужно прочитать, если вы действительно хотите узнать, что на самом деле думают мужчины об отношениях с женщинами. Здесь вы можете обнаружить важные для себя ответы на вопросы о том, как правильно выбрать мужчину, как с ним сосуществовать и как сделать это сосуществование приятным для обоих.

Литрес

2. Стив Харви. «Вы ничего не знаете о мужчинах»

В этой книге американский радиоведущий писатель Стив Харви продолжает раскрывать мужские секреты и наглядно демонстрирует женщинам внутренний мир сильной половины человечества.
Книга «Вы ничего не знаете о мужчинах» – это, по сути, продолжение и дополнение бестселлера «Поступай как женщина, думай как мужчина». Здесь читательницы найдут ответы на те вопросы, которые возникли у них после ее прочтения, например, что ждать от мужчины, когда ему 20, 30, 40, 50 лет и больше, что делать в ситуации, когда вы уже давно вместе, а он все никак не сделает предложения, как достичь гармонии в постели и многие другие. По этой книге снят неплохой фильм.

Литрес

3. Хамфри Хантер. «Мужчины: секретные материалы»

Хамфри Хантер, имея большой опыт отношений, два года вел колонку, посвященную свиданиям и ухаживаниям, в газете London Lite. Из его честной и откровенной книги вы узнаете, что на самом деле думают мужчины о любви, сексе и обязательствах; научитесь понимать мужскую логику и получите массу советов, как избежать неприятных ошибок и построить прочные отношения.
Вы часто звоните подругам, чтобы обсудить своего мужчину: почему он не звонит, хочет ли он серьезных отношений или просто секса без обязательств? Вы задаете правильные вопросы, но ошибка в том, что вы задаете их женщинам.
«Мужчины: секретные материалы» -эта та самая книга, которую так ждали женщины-одиночки.

Литрес

4. Шерри Аргов. Мужчины любят стерв. Руководство для слишком хороших женщин

Эта книга — руководство для слишком хороших женщин, которые усердно «работают над отношениями».
Популярность книги огромна — 15 лет в ТОП-3 книг по отношениям в рейтинге Amazon.com 82 недели в рейтинге New York Times Более 20 000 000 проданных экземпляров в 19 странах.
Из этого произведения вы узнаете, почему ваши старания дают обратный эффект и что, на самом деле, заводит всех мужчин без исключения. 100 принципов привлекательности, которые сформулировала Шерри, помогут женщинам всегда быть на высоте и развивать отношения по своему собственному сценарию.

book24

5. Эллен Фейн, Шерри Шнайдер – «Правила. Как выйти замуж за мужчину своей мечты»

Опра Уинфри назвала эту книгу феноменом и дважды приглашала авторов на свое ток-шоу. Журнал People отнес ее к категории «must-read», а Elle назвал лучшей книгой по отношениям. Почти каждое глянцевое издание хотя бы раз напечатало «Правила» в своем номере. Книга остается бестселлером на протяжении 20 лет и разошлась тиражом более 7 000 000 экземпляров. В этой книге собраны практические советы о том, как найти принца мечты и стать женой успешного и достойного человека. А также в ней рассказано много секретов мужской психологии.
«Правила», проверенные временем и миллионами женщин, помогут выйти замуж за мужчину вашей мечты и сохранить любовь навсегда.

Литрес

book24

6. Харриет Лернер. Всё сложно. Как спасти отношения, если вы рассержены, обижены или в отчаянии

Отношения близких людей обычно не так прекрасны, как это выглядит со стороны. Мы ссоримся, предъявляем претензии, годами копим обиды, наносим и получаем душевные травмы.
Список того, что может разрушить отношения между людьми, бесконечен. Существуют способы которые помогут восстановить отношения с дорогими нам людьми даже в самых запущенных случаях. Харриет Лернер, известный клинический психолог и психотерапевт, автор бестселлеров о семейных отношениях, посвящает свою книгу эффективным способам примирения. Основываясь на многолетней практике и историях тысяч пациентов, доктор Лернер учит нас исправлять ошибки, допущенные нами и в отношении нас.
Харриет Лернер знает — все мы не идеальны, но у каждого есть шанс все исправить. Книга внушает надежду, побуждает к действиям, открывает новые неожиданные смыслы наших каждодневных слов и поступков.

Литрес

7. Джейми Кэт Каллан. Француженки не спят в одиночестве

Француженки точно знают, как жить в гармонии с собой и окружающим миром. Калорийным десертам и пирожным они предпочитают радость общения, а практичным костюмам – романтичные платья и красивое белье. Они знают толк в настоящей дружбе и любви, видят тонкую грань между легким флиртом и обольщением, и никогда не страдают от низкой самооценки и отсутствия внимания.
Книга Кэт Джейми Каллан расскажет об удивительном мире французского шарма, раскроет секреты стильного гардероба и вдохновения на каждый день.Откройте в себе француженку, где бы вы ни родились! 

Цитата «Тайна француженки заключается в том, что ее мужчина знает: он может потерять эту женщину в любое мгновение».

Литрес

8. Анделин Хелен. Очарование женственности

Это книгу по праву считают справочником по семейной жизни. Стоящая, очень мудрая и правильная она должна быть на каждой полке у современной женщины.
В чем секрет счастливого брака? Что делает женщину пленительной в глазах мужчины? Это книга о вечных ценностях, о предназначении женщины и о способах быть счастливой в браке. Классический бестселлер Хелен Анделин помог миллионам женщин по всему миру укрепить свой брак и стать счастливыми.

Литрес

9. Грег Берендт, Лиз Туччилло. Обещать – не значит жениться

«Обещать – не значит жениться» – легендарная книга по отношениям, ставшая классикой. Книга от сценаристов сериала «Секс в большом городе» Грег Берендт и Лиз Туччилло предназначена для женщин, у которых отношения с противоположным полом складываются не очень. Авторы раскроют вам всю правду о загадочной мужской душе, дадут советы как найти свою истинную любовь, научат смотреть на мир по-новому и принимать его.
Грег Берендт и Лиз Туччилло разбирают все сложные ситуации в отношениях, которые ставят женщин в тупик. Книга поможет женщине избавиться от болезненных и бесперспективных романов, и найти партнера, который будет по-настоящему заинтересован в ней и в их отношениях.

book24

10. Уте Эрхардт. Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие — куда захотят

Женщинам с раннего детства внушают, что они должны быть «хорошими». Их главное предназначение в жизни – быть хорошей матерью и женой. И часто они отказываются от своих истинных желаний и возможностей в угоду интересам своих близких.
Автор этой книги считает, что кроткие и покорные женщины, отказавшись ради семьи и детей от образования, карьеры и вообще какого-либо развития, теряют свою индивидуальность и становятся неинтересными своим партнерам. Уте Эрхардт убедительно доказывает, что сегодня выигрывают смелые, те, кто предпочитает оставаться собой, а не гнаться за одобрением окружающих и предлагает женщинам стать независимой личностью, начать реализовывать свой творческий потенциал и двигаться к новым свершениям.

Цитата : «В современном мире вчерашние тихони осмотрелись и задались вполне резонным вопросом: «А почему, собственно, мы должны оправдывать чьи-то ожидания?»»

Литрес

11. Джин Болен. Богини в каждой женщине. Главные архетипы в жизни

Личность, карьеру и взаимоотношения людей формируют архитипы, отражения стреотипов, пронизывающих нашу культуру.Доктор Джин Шинода Болен убеждена, что и мужчины, и женщины могут обрести целостность, если осознают, из чего состоит их внутренний мир. В этой книге Болен рассказывает о семи типах личности, семи богинях-архитипах, с которыми может отождествиться читательница. Автор объясняет, как определить, какая богиня-архетип играет ведущую роль в личности, как использовать могущественные образы для понимания и изменения себя.

Цитата;  «Чем разнообразней проявления женщины, тем больше богинь проявляется через нее. Задача в том, чтобы решить, как усилить эти проявления или бороться с ними, если вам они не нравятся».

Буквоед

12. Кара Лейба. Girl Code. Как разгадать код успеха в личной жизни

Кара Элвилл Лейба, уже несколько лет ведет блог Diet of Champagne, который читают и слушают миллионы человек. Эта книга рассказывает о главных принципах успеха девушек-меллениалов. Она объясняет, как создать свой бизнес или построить карьеру, оставаясь при этом любимой, счастливой и окруженной преданными друзьями. 
Кара проповедует принципы глэм-саморазвия (от слов glamour). То есть саморазвития, которое подразумевает не только прокачку своих деловых и личностных качеств, но и умение жить комфортной жизнью в окружении красивых вещей и приятных людей. 
Книга входит в список «9 вдохновляющих книг для девушек в бизнесе» по версии журнала Incmagazine.

Литрес

13. Сатья Дас. Женщина и ее божественная природа

Сатья Дас – уникальный ведический психолог и философ. Он читает лекции по «нескучной семейной психологии», раскрывает секреты древнего ведического знания о природе мужчины и женщины, особенностях их мировосприятия и отношения друг к другу современным людям. Эта книга опровергает современное видение слабого пола, открывая женщинам настоящий взгляд на самих себя, семью, отношения с супругом и детьми, на их предназначение и внутреннюю гармонию. Его книга отвечает на самые разнообразные вопросы слабого пола: Какова женская природа на самом деле? Как правильно выстраивать отношения с мужчинами? Что должна, а чего не должна делать женщина?
Но самое главное, чему учит Сатья женщину: это любить себя и быть верной себе, следуя своему предназначению.

Литрес

14. Лори Минц. Точка наслаждения. Ключ к женскому оргазму

Лори Минц преподает курс по психологии сексуальности в Университете Флориды. 
Ее книга предназначена для женщин, которые хотят лучше узнать свое тело, разнообразить сексуальную жизнь и получать удовольствие от секса, а также для мужчин, которое стремится доставить своим партнершам удовольствие.
Женщины, которые не могут достичь оргазма, как правило, думают, что с ними что-то не так. Однако на самом деле проблема не в них, а в нашей культуре, которая отводит ключевую роль в сексе мужчине. «Точка наслаждения» призвана восстановить справедливость и вернуть женщине законное право на удовольствие.

Цитата: «В сексе не бывает рок-звезд и неудачников. Секс — это не талант, которым одни от рождения наделены, а другие обделены. Это умение, которое вы можете освоить, практиковать и совершенствовать.»

Литрес

15. Эмили Нагоски — Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса

Эмили Нагоски — эксперт в области полового воспитания с огромным опытом работы.
Эта книга — исследование того, как устроена женская сексуальность, основанное на научных исследованиях и нейробиологии. Женщины найдут здесь научные ответы на все вопросы о женском теле и том, как реализовать собственный сексуальный потенциал. Исследования из разных областей науки доказывают, что ключевой фактор полноценной сексуальной жизни — не то, что и как женщина делает в постели, а то, как она к этому относится. 
Эмили Нагоски считает, что у каждой женщины своя сексуальность, уникальная как отпечаток пальца, и женщины гораздо сильнее отличаются друг от друга, чем мужчины. Все, что происходит в повседневной жизни женщины, влияет на ее возбуждение, страсть и оргазм. И когда вы поймете, как работает ваш механизм сексуальной реакции, вы возьмете под контроль и внешнюю среду, и собственный мозг, чтобы максимально раскрыть свой сексуальный потенциал даже в несовершенном мире.

Литрес

16. Елена Новоселова. Мужчина – это вообще кто? Прочесть каждой женщине

Елена Новоселова — известный психолог, которая популярна среди публики своими выступлениями, авторскими тренингами.
В этой книге Елена Новоселова предприняла попытку посмотреть на стремительно меняющуюся жизнь с разных сторон: в первой части книги речь идет о мужчинах, об их положении и психологическом состоянии в современном мире, об изменениях, которые произошли с мужчинами за последние сто лет, во второй части автор пробует пробраться через наиболее характерные, часто встречающиеся в человеческих отношениях острые углы и рассматривает различные сложные вопросы: как преодолеть возникшее непонимание , пережить мужские кризисы, верность и измены, друзья и подруги.
Елена Новоселова предлагает научится слышать и понимать мужчин, ведь ключ к крепким и гармоничным семейным отношениям — в мужской психологии, основанной на таинственных, часто замалчиваемых комплексах.

Литрес

17. Диля Еникеева — «Заставь его влюбиться!»

Почему некоторые женщины легко обзаводятся поклонниками, а другие нет? Что привлекает мужчин в женщинах? Можно ли научиться обольщать мужчин? Как помочь мужчине влюбиться?
Эта любопытная книга содержит целый арсенал всевозможных хитростей и уловок, которые успешно используются представительницами слабого пола для завоевания мужских сердец.

18. Елена Антонович. 10 ошибок любви и как их исправить, чтобы мужчина любил вас всю жизнь 

Елена Антонович – востребованный психолог с большой практикой, автор уникальной образовательной программы «Теория любви».
Из этой книги вы узнаете: — Какими бывают мужчины? -Как ваши черты характера влияют на мужчину? — Почему тот, кто когда-то убеждал быть вместе, уходит? — Как выдержать конкуренцию с соперницами?— Как отличить настоящую мужскую любовь от псевдолюбви? — Какие ошибки совершают женщины и почему в отношениях разрыв неизбежен? — Как сохранить любовь?  Десятки невыдуманных историй со счастливым финалом – в книге, которая изменила жизни тысяч женщин к лучшему.

Литрес

19. Павел Раков. «50 правил умной дуры»

Павел Александрович Раков – современный российский эксперт по психологии, ведущий тренингов и писатель, специализирующийся на книгах об успехе, личном росте и межличностных отношениях.
Большая часть одиноких женщин в России блестяще образованы, имеют хорошую работу, неплохо зарабатывают и великолепно выглядят. Но к сожалению, они совсем не знают, как себя вести с настоящими мужчинами. Павел Раков учит женщин переключать свой мозг с ложных стереотипов и пессимистичных установок на полезное мышление в общении с успешными мужчинами: «Они и так умные — знают, как правильно, но не делают. Причем порой кажется, что чем умнее женщина, тем больше дура».
Являясь успешным альфа-самцом, автор собрал самое емкое руководство к действию для настоящих женщин: о чем нельзя говорить мужчине; от каких женщин мужчины не уходят никогда; как вести себя на свидании; как одеваться, двигаться и вести себя в обществе мужчин.

book24

Литрес

20. Василий Аккерман. По любви. Грязный стиль обложка

Никто не пишет круче про секс и взаимоотношения мужчин и женщин, чем Василий Аккерман. Он будто ныряет в женские головы и, достав самые больные узелки, развязывает их.
Это книга об отношениях и взрослении. Автор в деталях рассказывает, в чем разница между мальчиком и мужчиной, о каких вещах нужно забывать с возрастом, как вести себя с представителями противоположного пола в разных ситуациях – от обычного разговора на улице до интимной близости. 
Василий Аккерман в свойственной ему манере говорит о взаимоотношениях, о том, важна ли мужская внешность, о готовности к браку, о вещах, которые бесят мужчин и женщин друг в друге. Эта книга без лишней воды рассказывает о еле заметных, но фатальных женских ошибках и о том, что по-настоящему думает идеальный современный русский мужчина.

Литрес

Лучшие книги о мужчинах и женщинах

Ваша первая книга — «Существенное отличие» Саймона Барона-Коэна. Почему вы выбрали именно этот?

Книга Барона-Коэна — одна из лучших популярных книг о развитии половых различий в мозге. Он объясняет, как и почему у мужского и женского мозга есть свои сильные и слабые стороны.Потребность мужчин изобретать, производить и совершенствовать инструменты и оружие на протяжении всей эволюционной истории сделала мужской мозг особенно сильным в систематизации (логическом и рациональном решении вещей), в то время как потребность женщин покинуть родную группу по достижении половой зрелости и выйти замуж за соседнюю группу. незнакомцев сделал женский мозг особенно сильным в отношении сочувствия (отношения к другим людям). Потребность женщин заботиться о младенцах, предвидя их потребности, когда они еще не могут говорить, также помогает им лучше читать мысли других.В то же время потребность исконных мужчин участвовать в одиночной охоте и вести войны с врагами сделала их мозг особенно слабым для сочувствия. Легче быть одному или жестоко убивать других, если ты не очень хорошо относишься к людям.

Более высокая средняя способность мужчин к систематизации объясняет, почему они преуспевают в таких профессиях, как наука и инженерия, в то время как более высокая средняя способность женщин к сочувствию объясняет, почему они более социальны и почему они лучше разбираются в характере.Однако, когда мужской (и очень редко женский) мозг слишком систематизирован и слишком мало сочувствует, у них могут проявляться симптомы аутизма или синдрома Аспергера. Барон-Коэн — всемирно известный исследователь аутизма из Кембриджского университета, и его теория аутизма о мужском мозге имеет большой смысл.

Так он думает, что эти различия заложены в структуре мозга, не так ли?

Посредством серии очень изобретательных экспериментов Барон-Коэн и его сотрудники убедительно продемонстрировали, что эти половые различия в мозге являются врожденными, а не усвоенными в процессе социализации.В одном из экспериментов они использовали детей младше 24 часов, но мальчики по-прежнему предпочитают механические предметы, а девочки по-прежнему предпочитают человеческие лица. Было бы очень трудно утверждать, что все, что появляется в течение 24 часов после рождения, не является врожденным и эволюционным. Другие исследователи показали, что предпочтения детей в отношении игрушек также могут быть в значительной степени врожденными, поскольку самцы и самки других видов демонстрируют такое же предпочтение. Обезьяны-самцы по-прежнему предпочитают машины и шары, которые предпочитают человеческие мальчики, а обезьяны-самки по-прежнему предпочитают куклы и кастрюли, которые предпочитают человеческие девушки.Поскольку обезьяны не социализируются человеческими родителями и они даже не видели этих стереотипно мужских и женских игрушек до эксперимента, трудно утверждать, что их предпочтения в отношении игрушек, подходящих для пола, усвоены. Преобладающие научные данные показывают, что у мужчин и женщин совершенно разные мозги, и такие различия являются эволюционными и, следовательно, врожденными.

Расскажите мне о книге Дэвида Басса «Эволюция желания: стратегии человеческого спаривания».

Как изменить свою жизнь к лучшему

К подготовке данной статьи мы подошли очень ответственно. В ней собраны материалы из различных опубликованных изданий, конференций, тренингов и конечно личного опыта. Статья наполнена практическими советами, осознание и применение которых непременно приведет к переменам в вашей жизни. Мы расскажем вам о том, с чего следует начать. Дальнейшие действия каждый человек должен определить для себя в индивидуальном порядке, в соответствии с тем, что он хочет получить. Ну чтож, поехали! Как изменить свою жизнь к лучшему.

Содержание

1. Как изменить свою жизнь в лучшую сторону;
2. Первые шаги — с чего начать изменения;
3. 5 советов психологов о том, как изменить жизнь к лучшему;
4. 17 рекомендаций чтобы начать новую жизнь и изменить себя;
5. 5 промахов, останавливающих положительные перемены;
6. И еще несколько советов;

Как изменить свою жизнь в лучшую сторону

Откуда появляются мысли о жизненных переменах?

Все желают быть счастливыми, но для того чтобы мечту воплотить в реальность, сидеть и ждать на одном месте — этого очень даже недостаточно. Поэтому приходится действовать.

Сначала приходят мысли, говорящие о том, что все, хватит, так больше нельзя! А они, в свою очередь, материализуются в поступки. Это, конечно, при ответственном подходе к собственной жизни. Ведь можно ничего не делая для того, чтобы изменить ситуацию, довести себя до моральной пустоты (что очень нежелательно, так как оттуда трудно выбраться). В связи с этим следует при любом побуждении разума и души к действию, начинать его тут же предпринимать первые попытки к изменению своей жизни.

Первые шаги — с чего начать изменения?

Все интуитивно знают и чувствуют, что начать лучше с себя самого. Но сделать это очень сложно, да и, вообще, первые шаги они всегда самые непростые. Но суть проблемы состоит еще и в том, что надо выбрать тот единственно правильный путь, по которому необходимо будет идти, не сворачивая, какое-то время. А еще определиться — к чему именно хотелось бы прийти. Для этого нужно:

1. Провести маленькое исследование своей жизни и собственного «Я». Подумать, какие моменты хотелось бы исправить, сделать лучше, что не нравится совсем, а какие аспекты желательно по большому счету устранить. Такую работу легче проводить не в уме, а на листе бумаге, записав все волнующие пункты, отделив, конечно, позитивные от негативных.
2. Затем нужно каждое положение расписать, то есть написать напротив желаемого — почему этого хочется добиться и как достичь цели. Те пункты в списке, которые несут негативную окраску надо тоже расписать, а затем вычеркнуть и забыть о них.

Для того чтобы начать меняться нужен лишь кусок бумаги и ручка! Почему так важно записывать?! Да потому что очень сложно взять и прям сразу начать меняться! Записывая, вы приводите мысли в порядок. Порядок в голове — порядок в жизни. Более подробно про это читайте нашу статью: Как правильно записывать цели и зачем это нужно

Вот именно это действие — запись на листе бумаге своих желаний, стремлений, потребностей — и является первым шагом на пути к тому, чтобы изменить жизнь, стать лучше! Пришло время перемен! Чек-лист помогает наиболее точно определиться с целью и понять, что требуется убрать из жизни, а что добавить для того, чтобы она стала вас удовлетворять.

Начало положено! Но нельзя ожидать мгновенных улучшений, преобразований и метаморфоз. Этот процесс достаточно длительный и непростой. Необходимо запастись огромным терпением. Ожидание быстрых перемен может только испортить весь настрой, что приведет к неизбежному срыву и возвращению к своему «корыту».

Чтобы изменить жизнь нужно неутомимо, непрестанно работать над собой. Возможно, что первое время в голове будут роиться плохие мысли, ум будет изыскивать всяческие доказательства того, что счастье — это удел других людей и т. п. Этим грешит почти каждый вступивший на путь позитивных изменений. Главное, не остановиться, взять себя в руки и продолжать! А чтобы снова не скатиться к своим прежним установкам, нужно использовать нижеследующие рекомендации и способы изменения жизни в положительную сторону.

5 советов психологов о том, как изменить жизнь к лучшему

Для того чтобы в каком-то деле добиться успеха, нужно пред его началом составить подробный план действий. Итак, первая рекомендация:

# 1 Составление инструкции

Желательно чтобы был детально рассмотрен каждый маневр на пути к цели. Это важно, ведь нельзя ничего забыть, нужно чтобы все было выполнено правильно. И тогда можно ожидать желаемого эффекта.

Помните порядок в голове и мыслях = порядок в жизни! Это должно стать аксиомой на пути к переменам.

Как грамотно составить план? Для этого следует вернуться к самому первому шагу — своему списку желаний. В нем уже сделаны наметки, как добиться каждой цели. И сейчас этот перечень очень пригодится. Как раз чтобы не упустить ни одной детали и из пометок составить подробную инструкцию.

Каждый пункт списка можно представить в виде таблицы. Например, есть цель: похудеть.

Конечно, каждая колонка таблицы может содержать гораздо больше пунктов. Все индивидуально. Еще полезным будет завести дневник или блог, где, кроме самих целей, можно записывать свои малейшие достижения, описывать промахи и т. д.

# 2 Настрой на лучший результат

Всегда, как только уныние и плохое настроение вновь начнут отвоевывать позиции, нужно усилием воли заставлять себя вернуться на позитивную волну. Каким угодно способом: читать аффирмации, делать что-то успокаивающее, слушать музыку и т. п. Неплохо для таких случаев всегда иметь под рукой какие-либо мотиваторы. Хотя бы просто свой список, где перечислены все хорошие моменты, которые дадут перемены.

Всегда нужно помнить, для каких целей все затевалось. Не стесняться говорить себе вслух, что все обязательно получиться, записывать достижения. Ведь они быстро стираются из памяти перед лицом даже самых маленьких неудач. Видя перед собой динамику положительных изменений, будет гораздо проще пережить период упадка сил.

Как правильно действовать на этом этапе? Нужно устранить из своей жизни негатив.

1. Уклоняться от ссор и споров. И, вообще, от всяческих стычек с людьми.
2. Всегда находить компромиссное решение. Либо можно просто не принимать во внимание конфликтную ситуацию.
3. Научиться радоваться мелочам, обращать внимание только на светлое, доброе, позитивное вокруг себя. Это приводит к хорошим изменениям и облегчает переход на новую ступень своего бытия.
4. Необходимо «отпустить на волю» свое прошлое. Простить себе все негативные, печальные моменты, несовершенные поступки и т. д. Сейчас следует думать о новой жизни, но находиться нужно «здесь и сейчас».

Конечно, на пути к счастью, будут случаться срывы и взрывы. Но нельзя допускать, чтобы они перечеркнули весь проделанный путь и вернули на уровень, с которого он был начат, если не ниже. Постоянная работа над собой не позволит этому случиться.

# 3 Ненужные и вредные привычки — сила, тянущая назад

Имеется в виду не только алкоголь, курение и т. п. А, вообще, все привычки, которые не отпускают в новую счастливую жизнь. Что это может быть? Все просто:

[su_list icon=»icon: exclamation-triangle» icon_color=»#e8e50a»]

• разговаривать матом;
• поздно ложиться, постоянно находиться в состоянии крайнего недосыпа;
• забывать обещания;
• лениться;
• откладывать все на завтра;
• много есть или передать;
• часто смотреть телевизор;
• играть на телефоне в игрушки;
• забывать вымыть голову:)
• грызть ногти и т. д.

[/su_list]

Список каждый продолжит для себя сам. Идеальных людей нет, но стремиться к совершенству никто не мешает. Избавляясь от вредно, и, приобретая полезное, вы сами будете чувствовать себя лучше, увереннее в себе. Избавление от зависимостей — сложный, но занимательный и важный процесс по дороге к тому, как изменить свою жизнь к лучшему. Этот пункт обязательно нужно включить в план радостных перемен. И уже сегодня начать заменять вредное полезным. Например, нормализовать сон, исключить из распорядка дня просмотр телевизионных передач, пересмотреть питание и т. п. Со временем (возможно, не сразу) новая привычка укоренится и еще на шаг приблизит к прекрасному позитивному будущему. Если вам знакомо это чувство, то вспоминайте его чаще: чувство когда вы понимаете, что проделали колоссальную работу над собой и достигли определенного прорыва! Это придаст вам уверенности в себе, сил двигаться дальше, ставить новые цели.

# 4 Открытость людям — движение вперед

• Нельзя прятаться от людей, своих родных, близких, друзей, коллег. Подразумеваются те, кто может приободрить, поддержать, просто поднять дух своим присутствием. Если у кого-то из знакомых есть то, что находится в списке ваших желаний, то нужно беспристрастно рассмотреть ситуацию и подумать, какое действие позволило этому человеку обладать вашей мечтой. А лучше расспросить, как он шел к этой цели и ее добился. Возможно, советы окажутся дельными, и уже сегодня появится возможность вписать их в собственный план.

• Следует больше общаться с друзьями. Необязательно делиться своими переживаниями и проблемами, тем более, если этого не хочется делать. Можно просто зарядиться положительной энергетикой от приятного времяпровождения, милых сердцу бесед. Намного прекрасней кажется мир, когда на свете есть человек, на которого имеется возможность положиться.
• А вот контакты с людьми злыми, пессимистичными, унылыми стоит существенно ограничить. А если возможно, то избегать их совсем.

Хорошим стимулом для личностного роста является находящийся рядом человек, до которого нужно расти, а не падать!

Кстати, новые знакомства тоже позволяют двигаться вперед, меняя прежние представления и установки на новые жизненные направления. Ведь они учат открываться миру.

# 5 Интересы и хобби — это то, что нужно!

Надо вспомнить, чем увлекались в детстве. В этом часто кроется призвание. Например, вам очень нравилось собирать осеннюю листву или корявые палки похожие на животных, шит или вязать, декорировать старую мебель, готовить или выпекать, малевать что-то на ватмане, учить других детей новым иностранным словам и т. п. А может быть, и не в детстве, а во взрослой и вполне осознанной жизни чем-то хотелось заниматься, но все как-то не доходили руки или одолевали сомнения. А ведь любой человек, нашедший себя в любимом деле, счастлив. Так почему бы и вам не стать счастливым!?

Кроме того, интересы могут быть достаточно приземленные. Если доставляет удовольствие читать, рукодельничать, заниматься спортом — то стоит выделить на это время. А когда кажется, что ничего не интересует, то это только кажется. Огромное количество дел существует в этом мире для того, чтобы отвлечься от грустных мыслей и не позволить унынию победить и оттолкнуть назад к началу пути. Есть много интереснейших курсов и занятий, которые способны вдохновить. А вдохновение приносит радость!

Шаг за шагом приходит осознание того, что назад дороги нет, что сердце полностью открыто переменам, самым лучшим и прекрасным изменениям в жизни. Но перечисленных рекомендаций не совсем достаточно, чтобы перевернуть мир с ног на голову в хорошем смысле. Поэтому жизненно необходимы еще советы, которые изменят вашу жизнь.

17 рекомендаций чтобы начать новую жизнь и изменить себя

Как начать новую жизнь и изменить себя? Для этого не нужно быть суперчеловеком. Все способы невероятно просты. Главное, начать и со временем от пессимизма, страданий и жалоб не останется и следа.

1. Никакие лучшие методы изменить жизнь не помогут, если постоянно засорять свой организм. Необходимо уделять внимание качеству пищи и воды. Мы то, что мы едим! Необязательно питаться только овощами и фруктами с собственного огорода и совсем не употреблять спиртного. Просто нужно как можно больше ограничить поступление мусора внутрь.
2. Стоит начать изучение другого языка. Это не только удивительно расширит мировоззрение, но и станет прекрасной возможностью в плане профессиональных перемен. Иногда в попытках запомнить новое слово, начинаешь вдумываться в его смысл, искать синонимы. Все это приводит к развитию мышления, заставляет выйти за рамки обыденного, таким образом приводя к переменам. Да и к тому же сейчас знание того же английского является больше необходимостью, чем блажью.
3. Нужно больше читать. Не журналы и другое легкое чтиво, а что-то для развития по своей специальности. Или классику, социологию, психологию, историю и т. д. Можно не читать, а слушать. Главное, чтобы не меньше одной книжки за 7 дней. Получается примерно 52 в год. Пятьдесят два произведения, которые обязательно изменят жизнь.
4. Выходные надо проводить не на диване. Где угодно — в спортзале, на природе, музее, в кино, на выставке, в другом городе или гостях у родных. Можно даже прыгнуть с парашютом, научиться кататься на лошади, печатать вслепую и т. д. Главное, накопить побольше впечатлений, они наполняют жизнь, с ними она становится гораздо интересней. Не нужно сидеть на месте. Надо расширять кругозор и площадь контакта с миром. Перемены начинаются с движения.
5. Личный блог или дневник поможет разобраться с проблемами быстрее, чем они станут невыносимыми. Их польза заключается в возможности рассуждать, думать и анализировать. А лучше в них писать о том, что больше всего любишь. И если личный дневник может быть так никто и не прочитает, то блог уж точно найдет своих почитателей, а также поможет подзаработать. А делать то, что нравится и получать за это деньги — мечта многих. Ведь очень часто бывает все наоборот.
6. Если научиться управлять своим временем, станет гораздо легче жить. Надо выработать привычку сходу принимать решения, действовать сегодня, а не завтра или «потом». Все, что запланировано необходимо сделать или переложить на плечи другого. Но, главное, чтобы намеченные дела были выполнены, а не отложены на неопределенный срок. Иначе они станут мертвым грузом, тянущим вниз. А нам нужно лететь вверх! А еще неплохо было бы вспомнить все невыполненное и записать. Разобраться, есть ли необходимость при данных обстоятельствах в завершении этих дел. Если нет, то со спокойной душой их можно вычеркнуть. Если да, то сделать их в ближайшее время. Это принесет невероятное облегчение и освободит много новых и очень необходимых сил.
7. Следует отказаться от бестолкового времяпровождения в интернете, тем более от игр, который крадут не только время, но и жизнь. Если и использовать безграничные возможности сети, то только с пользой — для развития, обучения, работы и т. д. А с друзьями лучше общаться в живую. Что может быть прекрасней личных встреч, разговоров, тактильных ощущений, смеха, улыбок? Общие приятные воспоминания создаются именно так, а не смайликами во Всемирной паутине.
8. Перестать интересовать новостями совсем не значит отстать от мира. О главном будут говорить все. А все второстепенное и наносное только мешает жить, причиняя лишние волнения, переживания и заслоняя собой что-то действительно важное. Это все сбивает с толку.
9. Не зря существует такая пословица — кто рано встает, тому Бог подает. Научившись утренние часы проводить с пользой, очень скоро можно заметить, насколько больше дел получается выполнить за день. Гораздо больше, чем когда поздно ложишься спать. Чтобы выспаться человеку нужно 7 часов, при условии, что он ведет здоровый образ жизни. Если лечь в 23.00, а проснуться в 06.00, то за время бодрствования можно перевернуть весь мир. Сегодня все больше автором и тренеров личностного роста советуют начинать свой день как можно раньше. Удивительные результаты демонстрируют люди! Восхищению нет предела, когда все дела сделаны уже до обеда и остается время сделать что-то еще или заняться чем-то в свое удовольствие.
10. Путешествия являются одним из способов изменить себя и свою жизнь. Необязательно лететь в далекую Австралию, чтобы понять, как многообразен мир. Не нужны дорогие туры для осознания того, что нет смысла считать свое маленькое пространство целой Вселенной — она значительно шире и выходит за пределы сознания. Путешествия делают человека более терпимым, снисходительным к слабостям своим и чужим, мудрым и спокойным.
11. Творчество позволяет полностью изменить мировоззрение. Творчество развивает правое полушарие, которое помогает нам делать несколько дел одновременно, не игнорирую детали. Неважно каким видом творчества заниматься. Сам процесс настолько увлекает, что не остается времени на грусть, тоску и уныние. Многое из того, что казалось нереально важным и приносило боль, отступает и становится второстепенным, а после совсем исчезает без следа, если человек чем-то увлечен. Можно заниматься:

• фотографией,
• рисованием,
• пением,
• танцами,
• проектированием и т. д.

Главное, чтобы дело доставляло удовольствие. Возможно, в будущем оно сможет приносить доход. Реализовать себя в чем-то — это очень важно!

Творческая деятельность обладает удивительными терапевтическими свойствами. Она позволяет пережить боль утраты, тоски, безысходности.

12. Занятия спортом тонизируют тело и провоцируют всплеск гормонов счастья (и улучшают обмен веществ). А именно этого мы и добиваемся. Поэтому регулярная физическая нагрузка обязательно должна быть одним из пунктов плана по изменению своей жизни.
13. Нужно выйти из зоны комфорта. Для начала не надо делать ничего экстремального. Просто стоит посетить место, где никогда не был, на работу добраться другим путем, изменить внешний вид или имидж. Помогает даже обыкновенная перестановка мебели. Иногда выход является болезненным процессом, но чаще всего именно он подстегивает начать новую жизнь. Об этом довольно интересно написано в одноименной книге «Как выйти из зоны комфорта» Брайан Трейси (Brian Tracy) издательство МИФ. Её стоит прочитать каждому, кто решил стать на путь изменения своей жизни.

12. Необходимо навести порядок в финансовой сфере. Контроль расходов и доходов, инвестиции и другие экономические моменты непременно должны присутствовать в плане человека, желающего изменить свое материальное положение. Так как ничего не может выбить из колеи как финансовые трудности. Удар по кошельку стопорит нас на пути к переменам и в такие моменты даже думать о творчестве и здоровом питании не хочется. Включите в свой Чек-лист проблему денег: взять дополнительную подработку, вовремя платить кредит, сменить работу, попросить повышения и т.д.
13. Надо выкинуть ненужные вещи. Не унести в сарай или гараж, а именно избавиться от них или кому-нибудь отдать. И постоянно сохранять баланс — приобретая новое, старое удалять. Старые вещи — это балласт прошлого. Который тянется за вами, пока вы не удалите его из своих глаз. Чтобы удалить, нужно выкинуть. Психологи советуют перебирать свои вещи как можно чаще и выбрасывать те, которыми вы не пользуетесь больше одного года. Интернет пестрит большим количеством проектов про избавление от ненужных вещей, которые действительно дают свои результаты.

16. Важно уметь принимать мир «со всеми потрохами». Отказаться от оценок и анализа, занять нейтральную позицию, а лучше позитивную. Очень хорошо учит видеть во всем положительные стороны замечательная книга Элинор Портер «Поллианна». Следует прочитать ее до конца, эта девочка, героиня произведения, кого угодно научит радоваться жизни, даже самого заядлого пессимиста.
17. Оставить прошлое в прошлом. Это нужно сделать! Чтобы двигаться дальше! Каким бы хорошим или плохим это время ни было, оно будет тянуть назад, что опасно для позитивных перемен. Надо сказать ему «спасибо» за уроки, опыт, хорошие впечатления, приятные воспоминания и другие положительные моменты и отпустить его с миром. Прошлому нет места в настоящем, а тем более счастливом будущем.

А еще нужно:

• больше отдавать, чем брать,
• делиться своими знаниями,
• не бояться и не останавливаться перед препятствиями,
• делать то, что нравится;
• развиваться;
• учиться;
• меняться изнутри.

Конечно, и это еще не все. Нет предела совершенству. Но все способы изменить жизнь к лучшему сводятся к тому, что менять нужно в первую очередь себя. И тогда мир преобразится в ответ!

Но что же мешает начать жить по-новому? Врагами позитивных перемен являются ошибки, которые совершают реформаторы. Именно они приводят к тому, что любое положительное решение заканчивается поражением и возвращением к исходному положению, если не хуже.

5 промахов, останавливающих положительные перемены

Все эти ошибки исходят из рекомендаций к позитивным преобразованиям.

1. Главным агрессором, противостоящим позитивным изменениям является наш мозг. Очень часто люди забывают, что его функция — спасать жизнь, а не делать человека материально обеспеченным и счастливым во всех сферах. И привычный образ жизни, сложившийся уклад он воспринимает, как безопасную для существования нишу. Что-то, выходящее за рамки этого, будет восприниматься им в штыки. То есть все новое он считает опасным и угрожающим человеческой жизни.

Поэтому принимая важное решение начать положительные изменения, важно договориться сначала с самим собой. Сбоев позволит избежать не конкретика целей (хотя она тоже предельно важна), а простота шагов к ее достижению. То есть самое нескромное стремление должно быть расписано так, чтобы у нашего защитника не возникло желание подать сигнал для записи мечты в несбыточную.

Само это влияние легко заметить, когда на одну конкретную положительную мысль в плане изменений в лучшую сторону, находится миллион мыслей-отговорок от внедрения цели в жизнь. Например, решили бегать каждое утро? А как же:

• Плохая погода?
• Люди будут смотреть?
• Кроссовок ведь нет нормальных!
• Сил совсем нет сегодня что-то делать!

Поэтому продумывать нужно все до мелочей!

2. Нередко считается, что для начала перемен нужно только принять решение и все, дальше как-нибудь само все получится. Конечно, решение необходимо. Но для реализации цели надо, чтобы она была конкретной. Ну, недостаточно сказать: «Все, завтра начинаю новую жизнь!», не имея представления о том, какой она в принципе будет. Если нет четко поставленной задачи, отсутствует понимание того, каким именно должен быть результат, то все советы, как изменить свою жизнь к лучшему могут оказаться бесполезными. Потому что недостаток конкретики лишает мозг возможности понять цель и выдать решение задачи в виде шагов к действию.

3. Третьей ошибкой является желание чего-то добиться без соответствующего поддерживающего окружения. Это реально, конечно, но потребует огромное количество душевных сил и нервов, наличие самой железной на свете силы воли и стойкой нерушимой мотивации.

Всегда найдется кто-то (и не один), кто будет подрывать уверенность, усиленно уговаривать свернуть с нового жизненного пути. Возможно, это будут близкие друзья. Конечно, не стоит рвать дорогие отношения. Но заручиться поддержкой сообщества, которое бы разделяло взгляды на новую жизнь очень важно.

4. Еще один промах, который совершают многие, вступившие на путь изменений — это отсутствие поощрений. Они должны быть даже за малейшие достижения. Потому что во всем необходим баланс. И нужно, чтобы дискомфорт от изменений (а он будет) уравнивался приятными пусть маленькими, но подарками самому себе. Например, за неделю правильного питания — хороший крем для тела, о котором давно мечтали. За месяц — красивое платье. Это, конечно, для женщин. У мужчин свои стимуляторы и мотивации.

5. Ошибка №5 — никому не говорить о своем решении начать новую жизнь. Это происходит из-за страха, что ничего не получится. И на самом деле приводит к тому, что осуществить задуманное не удается. В голове возникает спасительная мысль: «Как хорошо, что ничего никому не рассказал» и т. д. В общем, замкнутый круг. Это неправильно. О своем решении нужно говорить, причем громко и уверенно. Этот факт накладывает некоторые обязательства и указывает на серьезность намерений. И дает силы и энергию для успеха!

И еще несколько советов…

Дерзость и смелость в любом начинании являются составляющими будущего успеха. Но, кроме этого, важны еще некоторые аспекты.

1. Начинайте день правильно. Избегайте офисные разговоры с утра тапа «Как же я устала от утренних пробок. Скорей бы рабочий день закончился. Дети меня совсем не слушаются, я измучилась. Я совсем измотана». Думайте о приятном в вашей жизни, улыбайтесь чаще. Мысленно фиксируйте каждый раз, когда думаете о негативном и преобразуйте это в позитивное русло.
2. Ценить то, что имеешь. Мы постоянно чего-то хотим достичь, получить то, чего нет на данный момент. Всегда. Обретя одно, мы тут же начинаем думать о следующем пункте в списке желаний, который бесконечно обновляется. И нет времени на то, чтобы просто порадоваться тому, что есть. И получается, будто жизнь — это игра, где приходится постоянно думать о том, как перейти на другой уровень. Но все-таки очень важно остановиться хотя бы на короткий момент, и поблагодарить высшие силы за все. Умение благодарить себя, Бога, Вселенную за то, что имеешь важный момент, который часто недооценивается. Произнесение про себя благодарственных фраз позволяет осознать то хорошее, что вы имеете, дает силы для получения нового.
3. Принять ответственность за себя. Нужно осознать, что все происходящее — результат когда-то сделанного выбора. Не надо обвинять другого в собственных проблемах. Наоборот, следует собраться и начать прямо сейчас изменять созданную собственными руками и мыслями ситуацию. И дальше не забывать, что никто другой не может контролировать вашу жизнь, справляться с препятствиями и держать ответ за ваши поступки и действия. Это сложно, но необходимо. Сторонний человек может повлиять на выбор, но делаете его только вы сами!
4. Помогать другим людям, заботиться о близких. Как ни крути, любовь порождает любовь, и совершенное доброе дело всегда возвращается к своему истоку.
5. Слушать внутренний голос, верить своей интуиции.
6. Простить себя и других. Все мы знаем, что прощение — это лучшее лекарство для души. Знаем, но продолжаем годами носить в сердце обиды, разрушая этим ядом себя и свою жизнь.
7. Устранить навсегда из своего бытия такие явления, как лень и страх. Именно они главные препятствия по дороге к счастью. Лень возникает, потому что нельзя перенестись в другую жизнь по одному щелчку. Для этого нужно непрестанно работать, постоянно действовать, чего очень не хочется делать. А вот страх может привести только к тому, что, так и не решившись шагнуть в новую жизнь, придется закончить старую, так и не узнав, что такое настоящее счастье и радость.
8. Не ругать себя, если что-то не получается. Лучше похвалить за старания и стимулировать к дальнейшим действиям, а не уверить себя в собственной никчемности и забросить все свои начинания.
9. Принять то, что изменить нереально. Оставить это в покое. А то так можно все свои лучшие годы потратить на борьбу с тем, что этого не стоит.
10. Прожить нужно собственную жизнь, а не чужую. Поэтому следует определить свои истинные желания и цели, и идти только по направлению к ним, а не выполнять чью-то навязанную извне волю.
11. Правильно заканчивайте день. Никогда не ложитесь в плохом настроении и ни в коем случае не ругайтесь с близкими перед сном. Вовремя ложитесь спать, даже если чувствуете что еще есть силы поработать. Утром вам это сочтется.
12. Помнить о том, что всегда есть внутри потенциал для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. И для этого не нужны «завтра», «понедельник», «когда похудею» и т. д. Начать можно и нужно прямо сейчас!

Вернитесь к своему списку желаний. Еще раз просмотрите его и знайте, что все это достижимо. Но нужно понимать, что даже самая затрапезная мечта так ею и останется, если бездействовать и продолжать жить во власти стереотипов. Расширяйте границы своего сознания, учитесь, развивайтесь, меняйтесь сами. И тогда удивительные перемены не заставят себя ждать.

Статьи по теме:

Как перестать откладывать дела на потом

Как начать жить, а не существовать — практические советы

Жизненный сценарий человека — как изменить его

Как побороть страх и неуверенность в себе

Как изменить жизнь к лучшему: 15 способов

Приветствую, дорогой читатель!

Желание изменить свою жизнь к лучшему — это естественное желание каждого из нас. И если сейчас такое желание возникло и у Вас — настало время действовать. Рутина, ежедневное совершение одних и тех же монотонных действий заставляет человека задуматься о том, зачем он живёт. Часто нас не покидает ощущение внутреннего опустошения, постоянной апатии, а снижение жизненного тонуса не позволяет двигаться вперёд. Это не лень, просто организм подсказывает вам, что пора что-то менять.

Если вам не хочется вставать утром, а вечером вы ложитесь спать не в лучшем настроении — пришло время решительно изменить жизнь в лучшую сторону. Не бойтесь этого состояния, помните, что вы находитесь на новом этапе развития. Это всегда страшно, зато потом жизнь заиграет новыми красками! Для начала, разберемся в причинах.

Откуда возникает такое желание?

Как правило, желание изменить жизнь к лучшему возникает не на пустом месте — этому предшествуют определенные обстоятельства. Анализ причин — это первый шаг к решению любого вопроса. Давайте подумаем, какие причины чаще всего вызывают желание что-то изменить в жизни:

1. На работе вы не чувствуете себя востребованным. Одно дело, если работа приносит хороший доход, но человек понимает, что находится не на своём месте.  Другое дело, когда и заработная плата оставляет желать лучшего, и морального удовлетворения работа не приносит. Человек находится в состоянии перманентного стресса, боится выйти из зоны комфорта, чтобы не попасть в ещё больший стресс. Большинство людей в такие моменты думает: «Уж лучше оставить всё, как есть». Но Вы — не большинство, Вы готовы меняться к лучшему и работать над собой.

2. Отношения в браке изжили себя. Мы живём со своим партнёром не потому, что хотим этого, а по устоявшейся привычке. Так живут многие, однако не хотят, или не могут эту ситуацию изменить.

3. Постоянная нехватка финансов. Эта проблема свойственна большинству людей, и лишь единицы могут с уверенностью сказать, что живут в достатке. Но не всё так плохо — финансовую ситуацию можно и нужно улучшать, есть много способов для этого, было бы желание.

4. Личная жизнь страдает, или её вообще нет. Общество навязывает нам мнение, что до определённого возраста пора бы обзавестись семьёй, чтобы было всё «как у людей». Человек страдает от такой неустроенности и неопределённости, да и возраст уже поджимает.

5. Проблемы со здоровьем и лишний вес. Современный ритм жизни в значительной мере провоцирует людей меньше следить за своим здоровьем, а вместо этого больше внимания уделять карьере и повседневным делам. Конечно, какое-то время организм справляется, однако в один момент может дать сбой. Наша задача — не дожидаться этого момента, а предотвратить его, над чемы сегодня также плотно поработаем.

Одна или несколько проблем из этого списка в определенной мере затрагивают каждого из нас. И наша главная задач сегодня — проработать комплексно каждую из жизненных сфер, что поможет существенно изменить жизнь к лучшему. Как это сделать — мы с Вами сегодня разберем. Двигается дальше.

Шаг за шагом: 15 способов изменить жизнь к лучшему

Итак, переходим к самому главному этапу — конкретным действиям, которые помогут кардинально поменять жизнь, поднять уровень энергетики, стать здоровее и увереннее. Однако, просто прочитать эти советы будет недостаточно, как Вы понимаете. Нужно приложить максимум усилий к тому, чтобы воплотить все эти рекомендации в жизнь. Сейчас я попрошу Вас взять в руки лист бумаги и ручку, и записывать, составлять план, чтобы уже сегодня начать работу над тем, чтобы изменить жизнь к лучшему. Я расположил рекомендации в таком порядке, чтобы они медленно, но верно, затрагивали каждый аспект жизни и привносили в него что-то новое, развивали и помогали становиться лучше. Ну что, готовы? Тогда начинаем.

Расставляем жизненные приоритеты

Первое, что следует сделать — это составить список своих главных жизненных ценностей, глобальных целей на годы вперед. Чего Вы хотите? О чем Вы мечтаете? Если то, что пришло Вам в голову, так и остается долгое время только несбыточной мечтой, то самое время начать работать над этим, сегодня же.

Определитесь со своими целями, составьте план их достижения и делайте маленький шаг на пути к целям каждый день. Фиксируйте результаты, работайте письменно, и главное — ежедневно. Помните — если писать всего по одной странице в день, через год вы напишите книгу. И это правило применимо ко всем жизненным целям, так воспользуйтесь им.

Избавляемся от зависимостей

Вы курите? Давайте попробуем поработать и над этим. Вредные привычки не способствуют изменению жизни к лучшему. Табакокурение разрушает клетки мозга, негативно отражается на работе внутренних органов и сосудов, может привести к инсульту. Не нужно сокращать количество потребляемых сигарет постепенно, это путь в никуда, а не к изменению жизни. В одночасье откажитесь от сигарет и вы заметите, как изменилось ваше самочувствие.

Откажитесь от алкоголя. Даже если вы считаете, что почти не пьёте, помните, что существует «ритуальный алкоголизм», когда люди употребляют спиртное по праздникам: на новый год, 8 марта, день рождения. Это тоже зависимость. Одна порция алкоголя в месяц приближает вас к сердечно-сосудистым заболеваниям намного быстрее, чем непьющего человека. Употребление спиртных напитков приводит нас к деградации и ни о каком развитии и изменении жизни к лучшему не может идти речь! Возьмите трезвость за полезную привычку и вы увидите, насколько качественнее стала ваша жизнь, а организм стал полон сил и энергии!

Осваиваем занятия спортом

Речь не о профессиональном спорте, а об общих физических нагрузках. Начните с малого, никто не говорит о том, чтобы ставить спортивные рекорды. Нет денег на тренажёрный зал? Начните делать утреннюю зарядку, растяжку, выполнять приседания и отжимания от пола. Работа с собственным весом ничем не хуже, чем занятия с «железом».

В зимний период времени можно бегать на улице, что очень полезно, ведь зимой воздух особенно полезен для организма. А вот в летний зной бегать не стоит — это не имеет ничего общего с улучшением жизни и отличным самочувствием.

Нормализуем питание

Забудьте о продуктах, не несущих энергетической ценности. Садиться на диету не стоит, для начала хотя бы уберите из рациона сладкие газированные напитки, колбасные изделия, соусы, майонезы, чипсы и прочие бесполезные продукты.

Во-первых, вы здорово сэкономите и у вас появятся дополнительные деньги, которые можно начать откладывать; во-вторых станете себя отлично чувствовать, сбросите лишний вес. Тело станет более подтянутым, прибавится энергии. По возможности откажитесь от сахара и перейдите на мёд, он намного полезнее.

Изменяем мышление

Да, это непросто, но на пути изменения жизни к лучшему нет ничего невозможного. Научитесь мыслить позитивно, не ищите отговорки. Простой пример: вы собираетесь совершить какой-то поступок, но внутренний голос нашёптывает вам, что ничего не получится, ситуация может обернуться не так, как вы того ожидаете. Гоните от себя негативные мысли и настраивайтесь на позитив. Помните, что мысли материальны и то, что у нас внутри, проецируется наружу.

Прекращаем искать виноватых

Не оправдывайте свои неудачи обстоятельствами или людьми. Мы настолько привыкли перекладывать ответственность за свою жизнь на внешние факторы, что сами поверили в то, что от нас ничего не зависит. Успешными людьми нельзя назвать тех, кто постоянно жалуется на правительство, жизнь не в той стране, на родителей, которые не дали нам то, что есть у других. И перестаньте себя сравнивать! Когда вы избавитесь от этих вредных психологических привычек, вы почувствуете, как жизнь меняется к лучшему. Запомните, только вы являетесь режиссёром своей жизни и несёте за неё ответственность. Только Вы, и больше никто.

Переходим от слов к делу

Посетила умная мысль? Запишите её на бумаге. Не в телефоне, не в заметках, а именно ручкой на бумаге. Пришла идея? В течение двадцати четырёх часов воплотите её или хотя бы сделайте что-то для того, чтобы приблизиться к результату. Не откладывайте на завтра, иначе идея так и останется идеей, а потом вовсе забудется или вы переключитесь на что-то другое, но с таким отношением изменить жизнь к лучшему просто не получится.

Покидаем зону комфорта

Об этом сказано уже много, но мы все же затронем этот вопрос. Большинство людей привыкли прикрываться гармонией: в спокойствии нам хорошо, часто мы не хотим выходить из умиротворённого состояния. Помните, что в комфорте мы деградируем. Хотите изменить жизнь к лучшему? Выходите из зоны комфорта. Пусть маленькими шажками, с опаской, но покиньте её и вы увидите, как жизнь заиграет новыми красками!

Начинаем искать свое призвание

Люди годами, десятилетиями ходят на нелюбимую работу и страдают от этого. Пришло время найти занятие, которое начнет приносить вам моральное удовольствие. А если превратить его в работу, приносящую доход, вы сможете кардинально изменить жизнь к лучшему. У людей, которые любят свою работу, всегда получается заработать больше. Они испытывают меньше стресса, так как ходят на работу с удовольствием. Может быть, Ваша работа и есть Ваше призвание, а может быть, Вы мечтаете о другом, например, стать фотографом? Начните работу в этом направлении.

Меняем окружение

У Вас не получится изменить жизнь к лучшему, пока рядом с Вами находятся люди, привносящие в неё негатив. «Проработайте» своё окружение. Общение с нытиками и пессимистами не способствует развитию личности. Даже если вы не внушаемый человек, окружение имеет свойство накладывать отпечаток на нашу жизнь. Откажитесь или сведите к минимуму общение с пессимистами и вечно недовольными людьми. Только не торопитесь — наблюдайте, оценивайте. Спросите себя: «какие люди доставляют мне моральный дискомфорт?» И когда Вы определите таких людей — найдите способ сократить общение с ними до минимума.

Начинаем жить сегодняшним днем

Многие люди привыкли откладывать жизнь на потом, забывая, что «потом» может и не наступить. Мы всегда ждём особого случая: вот сейчас плохо, зато потом я заживу и всё будет хорошо. Учитесь радоваться здесь и сейчас, получать удовольствие от жизненных моментов. То же самое относится и к работе над собственными целями — старайтесь по максимуму работать над ними именно сегодня, именно сейчас.

Расширяем кругозор

Учитесь чему-то новому, чтобы изменить жизнь к лучшему. Посещайте тренинги, занятия, семинары. Нет денег? Существует масса возможностей побывать на таких мероприятиях бесплатно, знакомиться с новыми людьми. Отличным способом расширить кругозор является чтение книг.

Путешествуйте. Опять нет денег? Не обязательно ездить за границу, начните со своего города, в котором много интересных мест, о которых вы ещё не знаете. Начните ездить по соседним городам, по стране, посещайте экскурсии. Вы расширите свой кругозор, напитаетесь новыми эмоциями, энергией.

Начинаем делать добрые дела

Добрые дела дарят человеку ни с чем не сравнимое ощущение того, что он делает кого-то счастливым. Возможностей делать добрые дела довольно много. Можно заняться благотворительностью — это первое, что приходит на ум. И не обязательно это финансовая помощь, как можно подумать первым делом. Начните с малого. Стать донором крови, таким образом, спасая чью-то жизнь — один из простых способов пополнения копилки добрых дел. Волонтёрство также приносит свои моральные дивиденды. Остаётся выбрать, что подходит именно вам.

Ищем и развиваем свое хобби

Мы тратим слишком много времени на погоню за деньгами, забывая о том, что когда-то у нас были увлечения, которые приносили удовольствие. Вспомните, чем вы увлекались раньше или попробуйте найти что-то новое, приносящее удовольствие и наполняющее жизнь красками. Если хобби монетизировать — это двойное попадание! Увлечение, приносящее доход, разве не об этом вы мечтали? Подумайте, кем вы хотели стать в детстве, это поможет приблизиться к мечте и изменить жизнь к лучшему.

Стремимся стать лучшим в своем деле

Найдите то, в чём вы лучший. Или стремитесь стать лучшим в том, чем занимаетесь сейчас. Миллионерами становятся те люди, которые любят свою работу, постепенно выходя на пассивный доход. Если у вас горят глаза, всё получается, вы отлично справляетесь со своими обязанностями — не боитесь рисковать, изменения не заставят себя ждать. Прислушивайтесь к внутреннему голосу и вы найдёте своё призвание!

Заключение

Следуя этим несложным рекомендациям вы заметите, как быстро Ваша жизнь изменится к лучшему. Помните, что успех приходит к тем, кто не боится рисковать, выходить из привычной зоны комфорта, кто не сидит на месте и развивается.

10 способов, 37 советов и 3 примера

Вопросы, рассмотренные в материале:

1. 10 причин почему так сложно изменить свою жизнь
2. 10 элементарных способов как изменить свою жизнь к лучшему
3. Как изменить свою жизнь в лучшую сторону за год
4. Еще 37 рекомендаций как кардинально изменить свою жизнь
5. Вдохновляющие примеры как другие изменили свою жизнь и доказали, что это реально

Как изменить свою жизнь, знают многие, но дальше внутреннего диалога, как правило, не доходит. А зря! Ведь это реально осуществить, главное – начать действовать. Нужно применить элементарные способы, и все получится.

Да, кардинальные изменения за день не случатся. Они могут не произойти и за год, если не разработать план. Можно вести дневник или электронный документ. Выбор носителя не имеет значения, если в голове твердо держится желание перемен. А еще рекомендуется избавиться от вредных привычек, которые в одночасье могут разрушить все. С чего начать, читайте далее.

10 причин, почему так сложно изменить свою жизнь

Людям нравится жалеть себя. Они слабы, но пытаются спрятаться за маской сильного человека, который решил кардинально изменить свою жизнь. Они без конца строят планы, но так и не приступают к их реализации.

Почему у большинства из нас не получается начать все с нуля? Что мешает раз и навсегда забыть свое прошлое? Как изменить свою жизнь и судьбу?

1. Тебе не хватает силы воли.

   Часто люди ошибочно полагают, что они полностью контролируют свои мысли и действия. Но это не так. Человек, обладающий силой воли, не просто знает, как изменить свою жизнь, он все время действует. Ведь ничего не происходит без нашего участия.

2. Ты не подготовил пошаговый план.

   Главная цель у всех нас одна – обрести счастье. Но это равносильно тому, чтобы хотеть избавить планету от опасности. Но что это за угроза и как вы собираетесь с ней бороться? Это не имеет значения. Точно так в случае с вашей собственной жизнью. Планируя изменить ее к лучшему, вы не продумываете небольшие шаги, которые необходимо делать постоянно, чтобы в итоге прийти к своей цели. Всегда составляйте четкий план действий.

3. Люди, которые окружают тебя, влияют на твою жизнь. 

   Ты не пытаешься войти в круг развивающихся и интересных личностей, уже добившихся успеха. Если ты хочешь преодолеть собственные границы и выйти на новый уровень жизни, необходимо иметь друзей, которые будут способствовать твоему росту. Ты решил отказаться от прошлого, но не знаешь, как полностью изменить себя и свою жизнь? Сначала найди другое окружение.

4. Ты бежишь от своих неудач и проблем.

   В своей погоне за счастьем ты не стремишься к чему-либо, а просто пытаешься убежать от чего-то, например, от бедности. Большинство из нас тратит много энергии и времени на то, чтобы преодолеть вредную привычку. А вместо этого нужно всего лишь найти ей новую позитивную замену.

   Все время ищи себя и смотри на жизнь другими глазами. Пусть оптимистичные поступки войдут у тебя в привычку. Другими словами, если сконцентрироваться не на той цели, хороших перемен можно не ждать. Когда человек сфокусирован лишь на отказе от чего-либо, в его жизни не происходит ничего хорошего, а недовольство все время растет.

   Ясно ли тебе теперь, почему ты так несчастен?

5. Ты считаешь это отсутствием мотивации, а не ленью.

   Люди, которые не готовы нести ответственность за свои поступки, постоянно ищут стимул во внешнем мире. Когда они были маленькими, их мотивировали родители. Взрослые задавали им направление, применяя для этого наказание или вознаграждение. Без воздействия со стороны других людей дети остаются пассивными.

   Тебе до сих пор нужно, чтобы родители мотивировали?

   Конечно, это не так.

   Внутри тебя есть колоссальные резервы. Если задача слишком сложная, решай ее в несколько шагов. Наиболее эффективная та мотивация, которая есть в самом человеке. Если ты заглянешь в себя, то поймешь, как можно изменить свою жизнь.

6. Ты не замечаешь триггеры.

   Триггеры – это ситуации, которые заставляют человека вести себя определенным образом. Влияние таких событий обычно не осознается. Нужно научиться замечать эти спусковые механизмы и обходить их стороной. Тогда они не будут отравлять тебе жизнь, и ты перестанешь искать ответ на вопрос, почему несчастен.

7. Ты слишком много времени уделяешь обучению. 

   Обучение без практики не дает должного эффекта. После того как ты получил какую-то информацию, обязательно примени ее в жизни.

8. У тебя абстрактные цели.

   Ты ставишь своей целью «разбогатеть», «стать красивым», «быть здоровым». Но даже не догадываешься, что означают подобные желания. Психологи утверждают, что неконкретные цели приводят к неясному результату.

   Все, чего вы хотите достичь, должно быть четко определено. Приведем пример: чтобы хорошо себя чувствовать, нужно каждый день совершать прогулки. Таким образом, можно поставить себе цель ежедневно по 30 минут бывать на свежем воздухе.

9. Не замахивайся сразу на глобальные задачи.

   Если ты поставишь перед собой масштабную цель кардинально изменить направление своей жизни, то только запутаешь себя. Совершив несколько безуспешных попыток это сделать, ты уже через несколько дней разочаруешься и начнешь выражать недовольство всем вокруг. Твои задачи должны быть четкими и иметь конкретный срок выполнения.

10. Ты уверен, что перемены – это сложно.

    Действительно, зачем что-то делать! Гораздо безопаснее спрятаться от собственных проблем и с раздражением наблюдать за тем, как счастливы другие люди. Вряд ли тебе нравится такая перспектива. Начни думать, ставь цели, развивайся, наслаждайся каждым маленьким успехом. И скоро ты заметишь первые перемены в своей жизни.

Как изменить себя? Метаморфозы. Бизнес Молодость

10 элементарных способов, как изменить свою жизнь к лучшему

Мы все знаем популярные способы, как взбодрить себя за несколько минут. Мы выпиваем чашку крепкого кофе и пытаемся скрыть синяки под глазами толстым слоем консилера. Но насколько полезны такие средства? Конечно, чтобы в жизни произошли глобальные изменения, нужно предпринять более серьезные шаги. Но в конце концов усилия дают ощутимый результат. Ведь это вклад в здоровье и благополучие.

1. Высыпайся.

   Твое тело – это сложная и совершенная система, которой требуются внимание и регулярное восстановление. Когда ты покидаешь свое рабочее место, то всегда выключаешь компьютер. Организм человека тоже нуждается в отдыхе. Согласно исследованиям, полноценный сон позволяет мозгу вывести токсины, которые накопились в нем за прошедший день. Поэтому для поддержания психического и физиологического здоровья рекомендуется спать по семь-восемь часов ежедневно. Если ты далек от этих цифр, поставь себе цель постепенно приблизиться к требуемой норме. Например, можно каждый день увеличивать продолжительность сна на 30 минут.

2. Относись к еде разумно. 

   Питание должно быть осознанным. И для этого нужна практика. Такая рекомендация особенно актуальна для любителей быстрых перекусов. Многие из нас совмещают прием пищи с телефонными звонками или перепиской. Осмысленное питание в отличие от еды на бегу помогает осознать, что ты употребляешь в пищу и как это влияет на организм. Как только придет подобное понимание, ты начнешь разумно относиться к еде, а не просто утолять чувство голода. Ученые говорят о том, что здоровый подход к питанию дарит человеку позитивный настрой, уменьшает стресс, помогает похудеть и приобрести полезные вкусовые привычки.

3. Забудь о кофеине.

   Кофеин возбуждает нервную систему, которая у многих и так находится во взвинченном состоянии. Если ты пытаешься снять напряжение или избавиться от раздражительности с помощью кофе, этот способ если и поможет, то ненадолго. Чтобы быстро привести себя в тонус, попробуй более полезные варианты: медитацию или занятия спортом. Если не можешь начать день без чашки ароматного напитка, то относись к этому осознанно. Преврати употребление кофе в прекрасный утренний ритуал. Наслаждайся каждым глотком в предвкушении нового дня.

4. Приучи себя к активному образу жизни.

   Уже не раз было доказано, что двигательная активность улучшает настроение, помогает избавиться от стресса, позитивно влияет на память и в целом на работу мозга.

   Если ты ощущаешь внутреннее напряжение, справиться с ним помогут любые занятия спортом, будь то йога, катание на велосипеде или обычная пробежка.

   По утрам выполняй зарядку. Она придаст позитивное направление всему дню и поможет сконцентрироваться на самых главных задачах. Ни для кого не секрет, что преуспевающие личности любят ходить на тренировки рано утром. Начни практиковать физические упражнения хотя бы по 10 минут в день и постепенно увеличивай продолжительность занятий до 30 минут.

5. Самый эффективный отдых – наедине с самим собой. 

   Как найти силы изменить свою жизнь? Конечно, мы не можем не упомянуть медитацию как одну из составляющих процветания и позитивных перемен. Почти 80 % людей вынуждены посещать врачей, чтобы справиться с последствиями стресса. На восстановление и лечение мы тратим слишком много энергии и денег. Удивительно, но этих расходов можно избежать, если ежедневно уделять немного времени медитации. Она не только помогает снять напряжение, но и укрепляет иммунную систему, нормализует сон, дает заряд положительных эмоций. Выполняя практику в течение всего пяти минут, ты научишься смотреть на жизнь с оптимизмом, станешь более рассудительным и стрессоустойчивым.

6. Дари своей коже хороший уход.

   Ухаживай за своей кожей, и она будет источником твоей радости. Естественно, чтобы приучить себя делать это постоянно, нужно время. Но речь идет не о пресловутых трех неделях, в течение которых закрепляется любая привычка. В уходе за собой важно не отсчитывать дни, а понимать, для чего ты это делаешь. Консилер, разумеется, замаскирует синяки под глазами, однако настоящие изменения должны идти изнутри. Это медленный, но благотворный процесс. Когда выбираешь продукты питания или косметику, думай о том, как это отразится на лице и организме. Регулярно утром и вечером очищай и питай свою кожу, и скоро ты заметишь, что выглядишь здоровым и энергичным человеком. Это простой, но эффективный метод, как девушке изменить свою жизнь.

7. Заботься о душе, а не об эго.

   Есть одна простая рекомендация, как изменить и улучшить свою жизнь: делай то, что нравится. Некоторые действия, которые мы вынуждены выполнять, нас удручают. Так, на первый взгляд, сверхурочная деятельность приносит пользу. Но со временем организм, привыкший к переработкам, даст сбой и приведет к истощению внутренних резервов, которые восстановят только полноценный сон и продолжительный отдых. Как можно чаще дари себе минуты наслаждения. Купи те самые туфли, съешь вкусный десерт во время ланча, а по воскресеньям смотри любимые фильмы. Запомни: все (или почти все), что ты делаешь, должно радовать. Нельзя жить так, словно ты выполняешь очередной пункт в списке, чтобы затем вычеркнуть его. Главное – это наслаждаться процессом.

8. Слушай свой внутренний голос. 

   Фраза «чувствовать нутром» звучит странно, но это отнюдь не метафора. Перед тем как решиться на что-то серьезное, включи свою интуицию. Внутреннее «я» гораздо лучше знает, что следует предпринять, хотя ты и не осознаешь этого. Если одолевает усталость, возьми паузу. Посети новое место, если это принесет радость. Когда что-то идет вразрез с планами, спроси себя, в чем причина. Возможно, интуиция пока что редко подключается к решению задач. Чтобы научиться пользоваться ею, нужно время. Отстранись от всех дел, отдохни и постарайся осознать свои ощущения в данный момент. Скорее всего, тебе прекрасно известно, чего ты хочешь. Просто ты никогда не позволял себе отвлечься от забот и прислушаться к своему нутру.

9. Периодически меняй привычный маршрут.

   Хотя бы раз в неделю обогащай свою жизнь новым опытом. Если энергия в тебе бьет через край, то пробуй новое хоть каждый день. Мы не имеем в виду какие-то глобальные вещи. Достаточно просто выбрать другой маршрут от дома до работы. Это может показаться глупостью, но такие перемены являются необходимым и важным опытом. Благодаря ему ты научишься смотреть на многие вещи иначе и замечать то, что ускользало от внимания раньше. Это еще один способ, как изменить свою жизнь, стать лучше и счастливее.

10. Веди дневник.

    Простое ведение дневника приносит огромную пользу. Когда ты переносишь мысли на бумагу, ты расслабляешься, развиваешь творческое мышление, становишься увереннее в себе и повышаешь мотивацию для достижения задуманного. Многим это занятие на первых порах дается непросто. В таком случае не заставляй себя делать заметки ежедневно. Здесь важнее не количество исписанных листов, а сам процесс. Сначала достаточно будет заполнять дневник пару раз в неделю. Выбери, о чем ты будешь писать (например, «Мои ожидания от предстоящего дня»), поставь таймер и переноси на бумагу все, что приходит в голову. Скоро ты заметишь, что все больше и больше влюбляешься в этот процесс.

Как изменить жизнь за две недели!?

Как изменить свою жизнь в лучшую сторону за год

1. В январе грамотно ставь цели.

Каждый год мы начинаем с того, что определяем себе цели в надежде стать счастливее. Однако все время находятся причины, которые мешают нам реализовать задумки. Ошибка в том, что мы не умеем правильно планировать.

Блогер и коуч Маня Борзенко предлагает свой способ, как добиться всего, чего желаешь:

• Понять, что самое главное для тебя в жизни.
• Определить, что из этого списка реализуется без твоей помощи.
• Поддерживаем то, что работает само.
• Находим слабые места, которым нужно уделить особое внимание.
• Действуем.

Выглядит это довольно просто. Самое главное – следовать схеме пошагово.

2. В феврале прощаемся с вредными привычками. 

Большинство наших привычек не дает нам жить полноценно. Чтобы избавиться от них, придется попотеть. Но все реально, если прислушаться к следующим рекомендациям:

• Трудоголизм. Нельзя все свое время отдавать работе или обучению. Регулярно отдыхай, чтобы набраться сил и привести мысли в порядок. Конечно, ты убежден, что не можешь позволить себе расслабиться, но это только иллюзия.
• Зацикливание на прошлом. Все меняется, и ты уже не тот человек, которым был неделю, месяц или год назад. Жизнь есть бесконечная череда перемен, и ты – одна из них.
• Стремление для всех быть хорошим. Нельзя пытаться понравиться всем. Точно так и другие люди не обязаны испытывать к тебе симпатию.

Как изменить свою жизнь за месяц? Ежедневно работай над собой. Сначала могут возникнуть трудности, так как мы крепко связаны своими привычками. Но однажды ты заметишь первые позитивные изменения.

3. В марте приучаемся к физическим нагрузкам.

Весна – идеальное время, чтобы привести себя в форму. Лето не за горами, поэтому пора прощаться с лишним весом. Как изменить свою жизнь и фигуру за четыре недели?

Начни делать планку – упражнение, которое прекрасно укрепляет мышцы пресса и плечевой отдел.

• Встань на четвереньки. Затем выпрями колени и упрись пальцами ног в пол.
• Втяни живот и поочередно отрывай ноги на несколько сантиметров от пола.
• Повторяй одну минуту. Спина при этом должна быть ровной, без прогиба в поясничном отделе.

Если выполнять упражнение по 10 минут ежедневно, можно добиться невероятного преображения. Буквально через месяц ты не узнаешь себя в зеркале.

4. Апрель посвяти чему-то новому.

Интернет дает нам огромные ресурсы для получения любых знаний. За домашним компьютером можно учиться играть в шахматы, программировать или заниматься на фортепиано. Было бы желание! А время для этого всегда найдется.

5. В мае развиваем навыки коммуникации. 

Иногда всем нам тяжело дается общение с руководителем, друзьями и даже родственниками. Попробуем это изменить.

Прежде чем подойти к начальнику и рассказать ему о текущих делах, подумай, какое время для него самое удобное. В идеале уточнить, как он хотел бы обсудить вопрос: перепиской по email или при личной встрече. Если вы взаимодействуете по электронной почте, не копируйте выражения собеседника. Такая манера общения считается пассивно-агрессивной.

Внимательно следите за тем, что вам говорят. Если партнер на свидании ведет разговор в негативном русле, задумайтесь о том, не испытывает ли он страха перед отношениями с вами.

6. В июне избавляемся от всего ненужного.

С наступлением лета выброси из дома все лишнее. Дом отражает наше внутренне состояние. Если ты желаешь поменять жизнь, начни с уборки собственного жилища. Когда оно в чистоте и освобождено от хлама, то и разум становится ясным, а дела приходят в порядок.

7. В июле путешествуем.

Самое время получить впечатления. Неважно, что тебе нравится больше – морские пляжи или горные вершины. Нельзя экономить на своем отпуске. Он дарит нам самое главное в жизни – позитивные эмоции. Другие страны – это возможность узнать иную культуру, завести приятные знакомства, совершить для себя интересные открытия. Разве стоит от этого отказываться?

8. Август – дарим миру добро. 

Оказывая поддержку другим людям, мы дарим радость самим себе. Помоги своим друзьям с переездом, покорми уличного кота, переведи через дорогу старика. В августе практикуй как можно больше добрых дел. Ты обязательно почувствуешь, что стал немного счастливее.

9. Сентябрь – ищем вдохновение.

Осенью займись творчеством. Начни рисовать, фотографируй, освой игру на гитаре, совершенствуй свой поэтический талант, шей костюмы. Любое из этих занятий улучшит концентрацию, избавит от стресса и поможет стать более эффективным работником.

10. Октябрь – изучаем иностранный язык.

Ты уже владеешь английским? Возьмись за итальянский! Или выбери любой другой язык. Несколько рекомендаций, которые ускорят процесс обучения:

• Практикуй разговорную речь с носителями языка. Например, по скайпу.
• Для запоминания используй ассоциации.
• Максимально близко копируй произношение носителей языка.

11. Ноябрь – осваиваем рецепты новых блюд.

Есть столько аппетитных блюд, которые нельзя не попробовать хотя бы раз в жизни. Пусть у тебя войдет в привычку еженедельно готовить новые салаты, закуски и десерты. Такими темпами ты легко станешь отличным поваром, а семья будет в восторге.

12. В декабре пора подводить итоги.

Если ты весь год прилежно следовал нашим рекомендациям, то наверняка уже стал прекрасным кулинаром с умопомрачительной фигурой и железным спокойствием. А это великолепный результат. Декабрь – месяц, когда следует подвести итоги и задать себе направление на будущий год.

Еще 37 рекомендаций, как кардинально изменить свою жизнь

1. Каждое утро благодари жизнь за то, что ты уже имеешь.
2. Практикуй ранний подъем (не позднее пяти-шести утра).
3. Пей от 1,5 до 3 литров воды в день.
4. Заведи полезную привычку – прощать людей. Каждый из нас бывает не прав, поэтому относись к недостаткам окружающих снисходительно.
5. Гуляй на свежем воздухе не менее 15 минут в день. В идеале проводи на улице около часа.
6. Не забывай про свою мечту.
7. Получай знания у опытного наставника, так ты в разы ускоришь свое профессиональное развитие. Если же ты сам являешься для кого-то коучем, вспоминай иногда, что тоже был учеником.
8. Люби свою работу. Если она не по душе, но благодаря ей ты можешь приблизиться к своей цели, не сдавайся и продолжай трудиться.
9. Если работа не нравится и не помогает расти, оставь ее.
10. Не теряй веру в себя и своих близких.
11. Практикуй глубокое дыхание несколько раз в день.
12. Прежде чем что-то предпринять, хорошенько подумай.
13. Меняй песни, которые слушаешь постоянно. Когда тебе нужно взбодриться или улучшить настроение, включай свой плейлист.
14. Десятую часть своих доходов отдавай на благотворительность.
15. Чаще хвали своих коллег, друзей и родственников.
16. Твои комплименты должны быть эмоциональными, а критика конструктивной.
17. Помни, что всем не угодишь. Всегда найдется кто-то недовольный. Переживать по этому поводу бессмысленно.
18. Когда ты победил, будь признателен за свой успех. Когда ты проиграл, благодари за бесценный опыт.
19. Иногда полезно быть несерьезным и дурачиться, как ребенок.
20. Самое важное дело выполняй первым, не откладывай его в долгий ящик.
21. Следуй правилу «два в одном»: совмещай два дела одновременно, например, смотри вдохновляющий фильм и занимайся спортом или слушай аудиокнигу во время уборки.
22. Чтобы наслаждаться своей работой, сфокусируйся на том, что хорошего она дает, помимо денег.
23. Развивайся и не позволяй трудностям останавливать тебя.
24. Истинное мастерство в чем бы то ни было требует не менее 10 000 часов упорного труда.
25. Приветствуй людей первыми и всегда улыбайся. Это свойственно лишь уверенным в себе и преуспевающим личностям.
26. Вежливо расставайся с теми, кто мешает раскрыться твоему потенциалу.
27. Если среди них есть твои близкие, дари им любовь и смирись с тем, что они такие. Скорее всего, они уже не станут другими.
28. Не требуй от людей перемен. Когда ты стремишься изменить окружающих, ты обрекаешь себя на разочарование.
29. Помогай людям подняться вверх. Веди их за собой.
30. Принимай серьезные решения, только когда находишься в хорошем расположении духа. Если ты чувствуешь себя неважно, сначала настройся на позитивную волну, а потом решай, как следует поступить.
31. Проверяй почту и заходи в социальные сети не чаще двух раз в день.
32. Словами можно вдохновить, а можно все разрушить. Будь внимательным к тому, что говоришь.
33. Держи слово. Если не уверен, что сможешь выполнить что-либо, не обещай.
34. Перестань сплетничать.
35. Будь в курсе того, что происходит вокруг. Интересуйся новостями в политике и экономике. Развивайся в разных направлениях.
36. Любое значимое в твоей жизни событие исследуй со всех сторон. Чему оно тебя научило?
37. Не суди о неудачах других людей.

Сила окружения. Бизнес Молодость

Вдохновляющие примеры, как другие изменили свою жизнь и доказали, что это реально

1. Рут Флауэрс. 

   Как можно изменить свою жизнь и добиться успеха после 70 лет? Ведь чаще всего люди на пенсии ведут размеренный образ жизни, сидят с внуками и копаются в огороде. Тогда знакомьтесь с Рут Флауэрс, которую нельзя назвать типичной бабушкой. Несмотря на почтенный возраст, она всем доказала, что способна на удивительные вещи.

   Когда ей было 58 лет, ее муж умер. Чтобы преодолеть депрессию, Рут начала фотографировать. Она давала уроки музыки и проводила лекции, посвященные творчеству Чарльза Диккенса. Спокойная жизнь миссис Флауэрс закончилась, когда внук пригласил ее в ночной клуб на празднование своего дня рождения. И хотя ей было уже 68 лет, она согласилась.

   В заведение бабушку Рут долго не хотел пускать охранник, отмечая, что леди ее возраста здесь не место. Но мадам Флауэрс не сдалась и восприняла слова мужчины как вызов, сообщив, что станет диджеем, если захочет. Она решила во что бы то ни стало сдержать свое слово, и через несколько дней познакомилась с продюсером Орелом Саймоном.

   Она сказала молодому человеку, что хочет изменить отношение окружающих к людям ее возраста, что старики не обязательно должны целый день сидеть в четырех стенах и печься о своем здоровье. Они тоже хотят веселиться и ходить на тусовки, как молодежь. Орел согласился помочь и стал искать место для выступления Рут, которая тем временем училась диджейскому мастерству.

   Пару лет Орелу везде отвечали отказом. Ни один ночной клуб не желал включить в свою программу Мамми Рок (псевдоним, который придумали для Рут). Причиной были ее возраст и прошлая интеллигентная жизнь. Многие считали, что прежние увлечения новоиспеченного диджея (пение в церковном хоре и книги Диккенса) не слишком сочетаются с электронной музыкой. Это так сильно демотивировало Рут, что иногда у нее опускались руки.

   Но однажды все изменилось. Каким-то чудом Орел договорился о выступлении своей подопечной на вечеринке в период каннского кинофестиваля. Аудитория восторженно приняла Мамми Рок, и со всех сторон на нее посыпались предложения. Всего через год на нее обрушилась настоящая слава. Она даже выступала с DJ Tiesto и DJ Guetta, а позже выпустила мини-альбом под названием Still Rocking.

2. Сания Сагитова. 

   Расскажем еще одну удивительную историю о том, как женщина изменила свою жизнь, потому что верила, что все возможно.

   Пенсионерка Сания Сагитова решила посвятить заслуженный отдых тому, о чем всегда мечтала – путешествовать автостопом. Ее желание было столь велико, что не останавливали ни отсутствие опыта, ни слабое здоровье. В свои 55 лет она объехала более 40 стран и преодолела примерно 120 000 км. Не все мужчины готовы рискнуть и сесть в незнакомую машину. Но если спросить об этом Санию, то вы услышите, что она чувствует себя счастливым человеком, потому что делает то, что ей нравится.

   Чтобы справиться с ситуацией, если водителю плохо или случилась поломка, Сания научилась управлять автомобилем и получила права. Но врачи настроены не столь оптимистично. Они настоятельно рекомендуют женщине оформить инвалидность, так как обнаружили у нее диабет. Сама путешественница шутит по этому поводу. Она не чувствует себя человеком с ограниченными возможностями, ведь объездила полмира безо всяких ограничений.

   Документы в посольства Сания подает самостоятельно, и ей беспрепятственно оформляют любые визы. В пакете бумаг сотрудники находят написанные ею истории о государствах, которые она уже посетила. После таких отзывов послы не раз изъявляли желание выдать визу бесплатно, но взамен Сания должна написать увлекательную статью о путешествии по их стране.

3. Шери Шмельцер. 

   Очередная невероятная история, как изменить свою жизнь в 40 лет. Именно столько было Шери – домохозяйке и матери троих детей. Она вела обычную жизнь и никак не ожидала, что сможет так легко и быстро разбогатеть. А все случилось по самой обыденной причине – ей стало скучно.

   Рутина угнетала Шери, и однажды она решила немного отвлечься, украсив фирменные кроксы. Она заклеила дырки различными камушками, бусинами и фигурками. В семье таких шлепок было много, поэтому Шери вдоволь экспериментировала с дизайном. О новом хобби женщины узнали знакомые и стали просить ее преобразить их обувь тоже. Заказов становилось все больше.

   Как-то муж предложил создать интернет-магазин, чтобы продавать аксессуары для обуви Crocks, и Шери согласилась. В 2005 году она открыла компанию Jibbitz. Первое время ей приходилось работать сутки напролет, разрываясь между бизнесом и детьми. Продажи шли не только через Интернет. Шери поставляла свой товар и в определенные магазины.

   Вместе с мужем они решили не составлять бизнес-план, а брать рынок своим напором. Они связались со всеми знакомыми и предлагали им свои услуги по дизайну обуви. Первое время было очень трудным для семьи Шмельцер. Но уже через 1,5 года компания Crocks выкупила у супругов бизнес за 10 млн долларов.

4. Дэни Джонсон. 

   Случаются удивительные истории, которые заставляют нас поверить, что выход есть всегда. Дэни Джонсон – вдохновляющий пример того, как найти силы изменить свою жизнь, оказавшись в самых неблагоприятных обстоятельствах.

   Дэни родилась на Гавайях в семье наркоманов. Разумеется, ее детство было непростым и предрекало печальную судьбу. В возрасте 21 года она работала официанткой и имела репутацию путаны. Порой в ее карманах лежало не больше двух баксов, зато впечатлял долг в 37 000 долларов. Она жила в автомобиле и, пока ее малолетнюю дочь воспитывали другие люди, баловалась алкоголем и наркотиками.

   Было Рождество, когда Дэни приняла решение покончить с собой, потому что не видела никаких перспектив выбраться из тупика. Она прыгнула в озеро и уже под водой услышала, как кто-то сказал ей, что в жизни есть не только наркотики, и если она завяжет с ними, то все изменится к лучшему.

   Дэни выбралась из водоема, а в машине обратила внимание на буклет, рекламирующий средства для похудения. Она ухватилась за этот шанс, но, набрав номер, узнала, что для продажи препарата ей нужны лицензия и деньги.

   Конечно, у нее ничего не было. Тогда девушка позвонила в телекоммуникационную компанию и заплатила 15 долларов, чтобы ей настроили голосовую почту. Она от руки написала рекламные листовки и через три часа собрала 25 заявок на продукцию для похудения. Когда набралось 40 заказов, Дэни снова связалась с фирмой и сообщила, что умеет хорошо продавать, но за это хочет получать комиссию.

   Руководитель компании согласился. Однако была одна проблема – адрес, на который должны были доставлять товар. Как вы помните, жила девушка по-прежнему в автомобиле. Но Дэни и тут проявила сообразительность. Она договорилась с алкогольным супермаркетом о том, что товар будет приходить на его адрес. В первый же месяц молодая женщина смогла заработать 4 000 долларов, еще через год ее доход составил 250 000. Сегодня Дэни Джонсон – мультимиллионер и владеет 18 центрами по борьбе с лишним весом.

   Откликнувшись на зов своего сердца, можно в любой момент начать все заново. Нам дается только одна жизнь, так почему бы не наполнить ее радостью? Перед вами реальные истории о людях, которые однажды решили поменять все. И даже пожилой возраст не мешает стать знаменитым и добиться невероятного успеха. Одним словом – действуйте! Чтобы изменить свою жизнь, мысли позитивно, прислушивайся к своей интуиции и знай, что никогда ничего не поздно!

Проклятье нытиков. Почему ныть опасно?

Как изменить свою жизнь в лучшую сторону: 20 простых способов

Автор Анна Непряева На чтение 8 мин. Обновлено 23.03.2020

Рассмотрим 20 маленьких привычек, которые помогут вам изменить свою жизнь в лучшую сторону. Читайте!

---

Многие наши цели не достигаются, потому что мы погружены в суету и перестаем действовать, когда истощается наш импульс. 

Поэтому жизненно важно начать изменять свою жизнь, чтобы достичь того, чего мы так желаем.

Изменить взгляд на жизнь — это тяжелый труд. Лучшие способы — поддерживать свою энергию на высоком уровне, формировать позитивный настрой, чтобы двигаться вперед и сохранять хорошее самочувствие.  

Но, с чего начать, чтобы изменить свою жизнь? Вы должны развивать полезные привычки и убеждения и наращивать умственную силу. Далее разберем эти моменты подробнее.

Как просто изменить свою жизнь в лучшую сторону

Настройтесь на счастливый лад, применив несколько из этих способов поменять свою жизнь.

 1. Заправляйте кровать

Помните поговорку: «Состояние твоей кровати — это состояние твоей головы». В этом много правды. Хотя этот шаг может показаться небольшим, но он имеет огромные преимущества. 

Исследования показывают, что люди, которые заправляют свою постель ежедневно, в целом более довольны своей жизнью и более продуктивны.

Этот совет заставит вас заканчивать проекты с самого утра. Одно задание до того, как вы даже почистили зубы, уже будет выполнено! Какое прекрасное чувство! 

С этого простого способа лучше всего начать менять свою жизнь.

2. Говорите приятные вещи себе ежедневно

Сократите самобичевание, говорите себе только приятные вещи. Поначалу вы можете чувствовать себя нелепо, но подумайте о том, к чему это может привести.

Однако будьте внимательны, негативные мысли могут проникнуть в голову очень быстро. Нужно оперативно распознавать их как неверные и заменять на позитивные. 

3. Записывайте что-нибудь хорошее о каждом дне 

Вы можете хранить свои отчеты в банке, журнале, обувной коробке или где угодно, но каждый день записывайте что-нибудь интересное.  Это помогает культивировать благодарность в вашей жизни. 

В конце каждого года вы сможете сесть и оглянуться на положительные моменты, которые вы испытали, и цели, которые вы достигли, а не только на проблемы и трудности. 

 4. Записывайте позитивные аспекты трудностей

 Измените свою точку зрения, и вы сможете изменить свою жизнь. 

Вместо того, чтобы быть сердитым или разочарованным из-за проблем, создайте свою положительные умственные убеждения.

Запишите положительные аспекты, которые вы могли бы извлечь из испытаний жизни. Старайтесь изо всех сил, чтобы найти что-то, чтобы быть благодарным каждому дню. 

 

Мотивация, чтобы изменить свою жизнь к лучшему (видео 5 минут)

5. Практикуйте осознанность во время поездок на работу

Вспомните событие, когда вы чувствовали себя хорошо, и позвольте себе погрузиться в это чувство. Посмотрите, как изменяются ваши мысли и как меняется ощущение вашего тела.

Проведите некоторое время в этом счастливом настроении. Обратите внимание, что чувство счастья и радости исходит от вас. Оно спонтанно проявляется, когда вы находитесь в настоящем моменте. 

6. Будьте лучшим другом для себя

Это отличный способ изменить свою жизнь к лучшему. Не нужно ждать, чтобы другие подхватили нас, мы можем сделать это сами. 

Как поменять свою жизнь в лучшую сторону? Когда в следующий раз что-то пойдет не так и вы начнете критиковать себя, сделайте паузу и спросите: 

«Позволил бы я, чтобы мой лучший друг относился ко мне таким образом?»  или «Буду ли я так относиться так к своему лучшему другу?» 

Ответ, вероятно, «нет».

7. Говорите «Нет» без объяснений  

Люди думают, что у нас должна быть причина, чтобы сказать «нет». Если вы попадаете под такое мышление, отбросьте этот подход.

Научитесь говорить «нет». Вам не нужно никому объяснять свои действия или оправдываться, почему вы не хотите что-то делать. 

8. Уделяйте 20 минут себе ежедневно

Если вы не потратите некоторое время на то, чтобы по-настоящему глубоко позаботиться о себе, вы в конечном итоге не сможете любить окружающих и заботиться о них. 

Уход за собой может быть как сложным (маникюр или спа) или же простым (запереться в ванной на пять минут, просто чтобы побыть наедине с собой).

Неважно, что это, убедитесь, что вы создаете пространство, которое заставляет вас чувствовать себя счастливыми. 

Уже оценили качество нашего контента? Подписывайтесь на новые статьи!

*

Подписаться

9. Занимайтесь хобби или делом, которое приносит вам радость

Можете ли вы найти хобби или занятие, которое вам нравится,чтобы чувствовать себя лучше?

Когда вы станете более уверенными, вы обнаружите, что хобби будет положительно влиять на другие сферы вашей жизни.

Радость, которую вы испытываете от своего хобби, поможет  вам изменить свою жизнь в лучшую сторону, вы будете решать более сложные задачи и добиваться все более высоких целей.  

10. Благодарите и меньше жалуйтесь

Попадание в круговорот жалоб может затруднить жизнь и значительно сказаться на вашем психическом здоровье.  

Как поменять образ жизни? Вместо того, чтобы бесконечно жаловаться на ситуацию, постарайтесь найти что-то, за что можно быть благодарным. 

11. Спите как минимум на 7-8 часов ночью

Это лучший совет! Вы видели, как маленькие дети теряют рассудок, когда они слишком устали? С взрослыми все так же.

Когда вы слишком устали, вы принимаете плохие решения, ваши умственные способности снижаются, а тело реагирует повышением уровня гормонов стресса. 

Сделайте сон приоритетом, чтобы оставаться психически сильным.  Необходимо минимум 7 часов сна каждую ночь. Чем больше, тем лучше.

12. Поставьте цель ежедневно есть чистую пищу

Наука доказывает связь между здоровьем кишечника и настроением. Одна из вещей, которая напрямую связана со здоровьем кишечника, — это пища, которую вы «складываете» в свой организм.

Уменьшая количество таких продуктов, таких как мясо, кофе и алкоголь, вы можете уменьшить нагрузку на пищеварительную систему. 

Более здоровая пищеварительная система означает меньше болезней и больше энергии.

Как поменять жизнь к лучшему? Ешьте здоровую пищу, избавляйтесь от болезней сразу!

13. Сократите свое время в социальных сетях

Мы стремимся делать все возможное для продвижения в социальных сетях. Это может привести к тому, что мы попытаемся сравнить свою жизнь с лучшими моментами жизни другого человека. 

Это может вызвать чувство неудовлетворенности тем, чего вы достигли и где вы находитесь. Это также может заставить забыть, сколько замечательных людей вы встречаетесь в течение дня, и каким удивительным человеком являетесь. 

Вы тратите время в социальных сетях, вместо общения с людьми, которых вы любите, чтение книг или занятия любимым делом. 

Как кардинально изменить свою жизнь? Чем бы вы ни решили заняться, убедитесь, что это то, благодаря чему вы вы развиваетесь. 

14. Распечатайте «карту вдохновения»

Когда дела идут плохо, и вы чувствуете, что все валится из рук, правильные слова могут иметь большое значение, чтобы удержать вас на правильном пути. 

Потратьте время, чтобы распечатать несколько вдохновляющих цитат или фотографий (может быть, даже доску с надписями) и повесить, где вы будете видеть их каждый день. 

15. Визуализируйте свои цели 10 минут ежедневно

Потратьте время, чтобы визуализировать конечный результат своих действий, а также проблемы, которые вы преодолеете на пути к нему. 

Попрактикуйтесь в визуализации того, как вы собираетесь решать потенциальные проблемы. Подумайте, где вы хотите оказаться, и почувствуйте, как там здорово.

16. Не помогайте всем подряд

Стремясь быть хорошим человеком, мы часто переоцениваем себя, мы обязуемся делать то, чего на самом деле не хотим. 

 Примите тот факт, что вы не можете угодить всем. Откажитесь от необходимости позволять целям других людей отвергать то, что лучше для вас.

Вот так тоже можно изменить свою жизнь.

17. Купите то, что вам нравится

Это может быть покупка новой рубашки, поход в кино или заказ любимой пены для ванн – то, что вы обычно не позволяете себе, но что заставит вас улыбаться и чувствовать себя прекрасно. 

18. Прекратите отношения, которые истощают вашу энергию

Что делать, чтобы изменить жизнь? Делайте вещи, которые вызывают у вас радость. Измените свою жизнь к лучшему, выстраивая позитивные отношения и избавляясь от токсичных. 

Отпустить ядовитые отношения  нелегко, но вы должны взять на себя обязательство быть сильнее их. Без эмоциональной утечки вы найдете больше энергии и счастья в течение своих дней. 

19. Удалите слово «должен» из вашего словарного запаса

Подумайте, когда в последний раз вы думали, что должны что-то сделать?  

«Должен» обычно приходит с чувством ответственности и редко с чувством радости. А также имеет тенденцию сопровождаться суровой самокритикой.

Как поменять свою жизнь кардинально? Вместо того, чтобы использовать слово «должен», перефразируйте предложение так, как будто вы ждете чего- то с нетерпением.  Например, «Я хотел бы изменить свою жизнь» или «Я хотел бы быть физически здоровым». 

20. Ведите дневник

Если вы решите вести дневник, оставьте на его страницах все свои заботы или опасения, творчески выразьте то, что вас беспокоит.

Это также отличный способ записывать свои цели.

Если вы решите вести дневник, забудьте обо всем, что вас расстраивает, и отмечайте то, что делаете правильно. 

Независимо от того, какой подход вы выберете, помните: с последовательной позитивной практикой вы сможете изменить свою жизнь меньше, чем за год! 

---

Надеемся, теперь у вас есть приблизительный план, как изменить свою жизнь в лучшую сторону. Есть, что добавить? Пишите комментарии!

---

---

( 2 оценки, среднее 5 из 5 )

10 простых советов, которые помогут изменить жизнь к лучшему

К счастью, такое место есть, и это тема на Quora, где люди делятся советами о том, как они изменили свою жизнь к лучшему. Мы выбрали лучшие из них и надеемся, что они помогут и вам.

Правило 20 минут

Каждый раз, когда я прихожу домой после рабочего дня, мне не хочется ничего делать. Единственное, чего я хочу — это завалиться на диван или кресло, включить сериал или полистать ленту Facebook. Так я и делал на протяжении многих лет.

Но несколько лет назад я решил заменить этот кошмарный ритуал правилом 20 минут. Теперь, когда я прихожу домой, я заставляю себя в течение 20 минут сделать что-то из этого перечня:

• почитать книгу или интересную статью;
• позаниматься шахматами;
• зайти в Duolingo;
• поиграть на гитаре;
• помедитировать;
• заняться программированием.

Попробуйте подредактировать этот перечень под себя и свои интересы, но помните, что он не должен включать в себя сериалы, фильмы и бесполезные занятия. Как только вы преодолеете рубеж в 20 минут, вы заметите, что вам хочется заниматься дальше. Если же вы чувствуете, что не можете высидеть даже 20 минут — идите спать.

Подводя итог: чувствуете в себе силы после работы? Займитесь чем-то полезным хотя бы в течение 20 минут. Не хватает энергии даже на 20 минут? Ложитесь спать! У телевизора и социальных сетей нет никакого преимущества перед лишним часом сна.

Простые советы, которым нужно следовать

Карен Роц поделилась своими советами, которые, как она говорит, смогли изменить её жизнь в лучшую сторону:

1. Перестать пить газировку.
2. Бегать по 10 минут 4 раза в неделю.
3. Больше улыбаться.
4. Каждую неделю знакомиться с новым человеком.
5. Спать по расписанию.
6. Просыпаться на полчаса раньше, чем нужно.
7. Всегда иметь под рукой бутылку с водой.
8. Приходить в магазин со списком покупок и не ходить туда голодным.
9. Благодарить людей.

Простые советы, но не кажется ли вам, что именно в них содержится больше истины и пользы, чем во множестве огромных статей?

Лайфхак для мужчин

Вытащите свой кошелёк из заднего кармана брюк или джинсов и положите его в карман пиджака, куртки или в любое другое место.

Не круто!

Прочитав этот совет, я сперва подумал, что в заднем кармане его гораздо проще украсть, однако всё оказалось сложнее! Долгое сидение на кошельке повреждает нервные окончания в нижней части спины и таза. Защемление седалищного нерва чревато многими проблемами, и всё, что вам нужно сделать — это переложить свой кошелёк из заднего кармана.

Лайфхак для женщин

Придержите туфли на высоком каблуке для особых случаев, а в повседневной жизни отдавайте предпочтение низким каблукам.

Многочисленные исследования доказали, что продолжительное ношение высоких каблуков приводит к болезням коленей, шпорам и различным болям в спине и ногах.

Для современных подростков этот риск становится ещё реальнее, так как они начинают носить высокие каблуки в очень раннем возрасте, когда тело ещё не до конца сформировано. Важно помнить об этом совете, когда вы беременны. В этот период вес тела увеличивается и центр тяжести смещается, делая нагрузку на нижнюю часть тела ещё больше. Каблуки в это время точно не самое мудрое решение!

Отключите мобильный Интернет

Этот эксперимент провёл над собой один из читателей Quora.

Я люблю общаться с людьми. Люблю получать от них сообщения и иметь возможность сразу же на них ответить. По всей видимости, я не сильно отличаюсь от миллионов других таких же людей. Но я понимал, что мобильный Интернет отнимает у меня много времени и с этим нужно что-то делать.

Режим «В самолёте»

Я начал с малого: удалил WhatsApp. Поначалу было сложно не слышать привычных уведомлений, но вскоре я привык. После этого я решил удалить и Facebook. Потом я пошёл ещё дальше, и, когда мой телефон разрядился, я не заряжал его целые сутки! Не самые приятные сутки в моей жизни, но я смог их пережить. А ещё я смог понять, что жизнь возможна и без смартфона. Повлияло ли это на мою жизнь? Да!

Я стал проводить больше времени с любимыми людьми и наслаждаться этими моментами. Я по-прежнему читаю интересные сайты, ленту RSS и классные статьи, но делаю это вечером дома через Wi-Fi.

Автоматизируйте свою жизнь

У каждого из нас есть ограниченное количество энергии каждый день, и вам не стоит тратить её на принятие ненужных решений. Лучше делать их на автомате. Вот несколько примеров.

Заправляйте постель. Это первое задание, которое вы делаете каждый день. Оно даст вам небольшую мотивацию таким же образом выполнять и остальные задания. Я же чаще всего комкаю простынь с подушкой и одеялом и кидаю их в шкаф. Пожалуй, пора что-то менять.

Завтракайте одинаково. Уже в течение нескольких лет каждое утро я завтракаю овсянкой с фруктами, мёдом или орехами. И мне это не надоедает. Это полезный и здоровый завтрак, который заставит вас чувствовать себя лучше.

Разминайтесь с утра. Если вы можете себе позволить, то сделайте с утра полноценную тренировку. Если же нет, то достаточно небольшой пятиминутной растяжки и разминки.

Меньше вещизма

Хватит накапливать ненужные вещи!

Недавно, когда я переезжал, то, как и многие другие люди, упаковал все свои вещи в кучу коробок, заказал грузовую машину, чтобы перевезти мебель, и задумался о том, как же до хрена у меня вещей. Причём многие из них лежат на полках и ждут своего звёздного часа. Того часа, когда я наконец-то ими воспользуюсь.

Этот опыт кое-чему меня научил, и вот несколько изменений, которые я сделал:

1. Раньше у меня на кровати лежали пять подушек, теперь всего одна.
2. 23-дюймовый монитор… Зачем? Несмотря на то, что моя профессия (я — фотограф) предполагает наличие нескольких мониторов, я научился справляться с 11-дюймовым MacBook Air. В редких случаях, когда мне нужен второй монитор, я иду на работу и подключаю его там.
3. Я перестал пользоваться пластиковой посудой и всегда имею под рукой многоразовый судочек и вилку.
4. Я избавился от белой одежды. Слишком много проблем со стиркой.

Довольствуйтесь меньшим. Не покупайте вещи, если у вас нет в них нужды прямо сейчас. Живите эффективно!

Как улучшить своё самочувствие за несколько дней

Что бы вы ни ели на завтрак, замените это овсянкой. Также посчитайте, сколько воды вы пьёте, и если эта цифра меньше 2,5–3 литров, то вы знаете, что нужно сделать.

Всегда держите под рукой блокнот с ручкой и записывайте любую мысль, которая показалась вам важной или интересной. Неизвестно, к чему они могут вас привести.

Замените плохое хорошим

Этот совет подойдёт тем, кто хочет начать питаться правильно и боится делать это резко. Возьмите два вредных продукта. которые вы едите каждый день, и замените их двумя полезными. Белый хлеб и печенье на гречку и грибы. Шоколад и жирное мясо на фрукты и курицу. Мелкими шажками вы всё равно придёте к финишу!

Тип A и тип Б

Я хотел стать богатым, успешным. Хотел, чтобы люди смотрели на меня и видели во мне пример. Я хотел быть одним из тех людей, которые летают на частных самолётах. Я хотел всего этого до тех пор, пока не понял всю правду об экономике.

Экономика состоит из двух видов людей: типа А и типа Б. Говорим ли мы об экономике страны, города, магазина, предприятия или даже вашей работы — всё остаётся неизменным.

Тип А — это человек, который готов заплатить деньги за что-то, чем обладает тип Б. И до тех пор, пока у персоны Б будет что-то, за что персона А будет платить деньги, Б будет успешен.

Будьте персоной Б.

Будьте человеком, который создаёт что-то. за что другие люди готовы платить деньги. Все успешные люди в нашем мире — это персоны Б. Джобс, Гейтс, Маск, Ганди, Иисус. Все они создавали для людей ценности, за которые те были готовы платить любую цену. Apple, компьютеры, автомобили, свобода, религия.

Создавайте ценности. Это сложно, но это окупится.

Заключение

Пока я искал материал для этой статьи, у меня сложилось ощущение, что я действительно смогу изменить свою жизнь с помощью этих советов. Каких-то из них я уже придерживался, а другие своей простотой и эффективностью просто напрашиваются в мою жизнь.

Надеюсь, что и для вас они станут толчком к большим переменам, ведь не всегда для больших изменений нужно прикладывать много усилий. Иногда достаточно лишь прочитать статью и уделить несколько минут для того, чтобы применить её в своей жизни. Вопрос только в том, найдёте ли вы эти несколько минут?

10 Способов Навсегда Изменить свою Жизнь к Лучшему

Единственная постоянная составляющая нашей жизни это перемены. Мы не можем избегать их, но чем больше мы сопротивляемся переменам, тем сложнее становится наша жизнь. Поверьте мне, я знаю это, потому что я была опытным специалистом в отклонении перемен в своей жизни.

Мы окружены переменами, и это единственная вещь, которая имеет наиболее сильное влияние на нашу жизнь. Перемены могут догнать вас в любой момент вашей жизни. Тогда уже их не избежать, они найдут вас, кинут вам вызов, и заставят пересмотреть, как вы проживаете свою жизнь.

Перемены могут войти в нашу жизнь в результате кризиса, в результате выбора или случайно. В любом случае мы сталкиваемся с необходимостью сделать выбор — мы меняем свою жизнь или нет? Я считаю, что лучше выбирать перемены, чем быть вынужденным их принимать. Однако мы не можем избежать неожиданных событий (кризисных) в нашей жизни, потому что именно эти события бросают вызов нашему спокойствию в жизни.

То, как мы можем контролировать эти сложные события, зависит от того, какой мы выбираем ответ на них. Это наша сила выбора, которая позволяет активировать позитивные изменения в нашей жизни. Действуя согласно нашей силе выбора, мы создаем более вероятные условия для изменения нашей жизни к лучшему.

Найдите смысл в жизни

Потратьте некоторое время, чтоб попытаться разобраться, что важно в вашей жизни, и почему это важно. Что оно такое, чего вы хотите достичь в своей жизни? О чем вы мечтаете? Что делает вас счастливым?

Ваш смысл в жизни дает вам цель и задает направление, в котором вы хотите прожить свою жизнь. Без смысла вы будете тратить всю оставшуюся жизнь на то, что будете бессмысленно бродить по жизни без направления, фокуса или цели.

Создайте Доску Мечты

Когда мы были детьми, мы все время мечтали. Мы были квалифицированы в сновидениях и визуализации, кем мы будем, когда вырастим. Мы считали, что все возможно. Когда мы повзрослели, то потеряли способность мечтать. Наши мечты стали скрытыми и мы начали чувствовать, что достижения мечты практически невозможно.

Доска Мечты — это отличный способ для нас, чтоб снова начать верить в свои собственные мечты. Наблюдая наши мечты на доске каждый день, они начинают воплощаться в жизнь. Наши мечты становятся реальностью, и мы начинаем верить в возможность достижения этих мечт.

Установите цели к достижению своей мечты

После того, как вы определились, что важно в вашей жизни, и как выглядит ваша мечта, вам нужно установить долго-, средне- и краткосрочные цели. Эти цели позволят вам достичь своей мечты.

Помните, что ваши цели могут измениться. Всегда будьте гибкими с постановкой и достижениям своих целей. Ваши цели должны отражать ваши перемены в жизни. Это небольшие шаги, которые вы принимаете, чтоб создать импульс для изменений, происходящих в вашей жизни.

Оставьте свои сожаления

Сожаления будут только двигать вас назад. Сожаления — это события прошлого, и если вы проводите все свое время, думая о прошлом, то пропустите настоящее и будущее.

Вы не можете изменить то, что вы уже сделали или не сделали в прошлом, так что пусть оно уйдет. Единственное, что у вас есть — контроль над сегодняшним, — какой вы делаете выбор, чтобы прожить свою настоящую и будущую жизнь. У меня была куча сожалений, которые держали меня в моей жизни.

Я наткнулась на «Баллон сожалений» и избавилась от своих сожалений навсегда. Что это? Это просто — взорвать столько шаров, сколько вам нужно. На каждом шаре написать сожаление, а затем пусть воздушный шар улетит. Когда баллон дрейфует в небо, проститесь с этим сожалением навсегда. Простое, но мощное упражнение, которое работает и может изменить ваш образ жизни.

Выберите нечто действительно страшное, а потом сделайте это

Это необходимо для того, чтобы выйти из зоны комфорта. Публичное выступление является одним из самых страшных вещей, любой может сказать это. Я была ошеломлена публичным выступлением, однако, я знала, что хотела быть мотивационным оратором. Так что я присоединилась к Тостмастерс, чтобы преодолеть свой страх перед публичными выступлениями.

Моя первая речь была страшной для меня, мои колени тряслись, меня бросило в пот, и я не могла перестать трястись. Но я сделала это и чувство после завершения этой речи, хотя это было ужасно, было прекрасным. Я решила продолжить в этом направлении, и сейчас я зарабатываю на жизнь в качестве мотивационного спикера.

Я до сих пор нервничаю, когда встаю, чтоб промолвить речь, однако это возбужденные нервы, и мне они нравятся. Составьте список страшных вещей, которые вам нравятся, но вы их слишком боитесь. Положите список на стол, а затем пойдите и сделайте их. Никогда не прекращайте делать страшные вещи, тогда ваша жизнь станет действительно спокойной и комфортной.

Начните жить сбалансированной жизнью

Наше здоровье не остается прежним. Наши физические, эмоциональные и духовные состояния меняются, когда мы становимся старше. То, что мы можем контролировать, исходит от того, как мы питаем свой ум и тело. Сбалансированная и здоровая жизнь строит нашу устойчивость к физическим изменениям нашего организма. Упражнения — это лучший способ, с помощью которого мы можем достичь положительного и оптимистичного отношения к жизни.

Жить здоровой, сбалансированной жизнью с большим количеством упражнений — это выбор образа жизни, который, без сомнения, поможет вам изменить свою жизнь к лучшему и сделает ее более счастливой, более удовлетворенной и полноценной.

---

Читайте также

---

---

Повернитесь лицом к своим страхам

Легко игнорировать наши опасения, и мы надеемся, что они сами уйдут. К сожалению, это не так работает. Если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, научиться управлять своими страхами, так чтоб они не могли больше управлять вами.

Наши опасения – это только мысли в нашем сознании, которые не реальны, но с течением времени мы начинаем верить, что они являются истинными. Эти наши опасения в жизни, которые мешают нам жить своей жизнью в полной мере. Мы знаем, когда именно наши страхи контролируют нашу жизнь, потому что мы чувствуем недовольство, неудовлетворенность и неполноценность.

После того, как мы столкнемся с нашими страхами, мы вернем свою власть, чтобы выбрать то, как мы хотим прожить свою жизнь. И когда мы сделаем это, мы изменим свою жизнь навсегда.

Примите себя

Единственный человек, который собирается изменить свою жизнь, это вы! и создавая эти изменения, вы должны любить себя. Будет время в вашей жизни, где вы будете сталкиваться с отвержением, и будут люди, которые не понравятся вам.

Принимайте себя таким, каким вы есть и любите себя, это поможет вам двигаться вперед в жизни. Ведя себя все время вниз с пожеланиями самому себе быть лучше, только приведет вас к жизни несчастья и недовольства. Найдите мужество, полюбите себя, выйдите и сделайте что-нибудь сумасшедшее.

Не беспокойтесь о том, что кто-то подумает о вас, является ли это правильным. Если вы чувствуете своим сердцем, что делаете правильно, действуйте и создавайте жизнь, которую вы будете любить.

Живите в этот момент

Многие из нас склонны думать, что на другой стороне трава зеленее. Часто мы оказываемся по другую сторону забора, и понимаем, что это не так.

Мотивация, чтобы изменить свою жизнь, приходит от нашего желания быть счастливым. Мы часто так заняты, сосредоточившись на нашей погоне за счастьем, что пропускаем радость, которая на самом деле живет в настоящее время. Наше желание иметь счастье в своей жизни является желанием нашего будущего состояния, не настоящего.

Мы настолько поглощены всеми своими проблемы и недовольством сегодня, что упускаем драгоценную красоту момента. Сидеть на пляже, кушать мороженое со своим лучшим другом или любимым человеком является моментом счастья.

Оценивая и показывая благодарность ежедневно, мы испытываем счастье в данный момент. Помощь нуждающимся приносит радость и счастье нам. Все это и есть жизнью в этот момент — не пропустите эти моменты из-за того, что вы слишком заняты, сосредоточив внимание на своем стремлении к счастью.

Испытывайте радость познания

Каждый раз, когда вы узнаете что-то новое, вы получаете больше знаний, а с этим, в свою очередь, приходит больше уверенности в себе.Обучение помогает нам быть более гибкими к новым ситуациям. Обучение побуждает нас быть более творческими и креативными в своем мышлении. Благодаря обучению мы чувствуем себя более комфортно с неизвестным.

Чтение книг является отличным способом для нас, чтобы учиться. Для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему и полностью охватить радость познания, никогда не переставайте читать, ищите больше знаний. Обучение дает нашей жизни смысл, и это то, что делает нашу жизнь стоящей.

У вас есть выбор сделать так, как вы хотите, чтобы изменить свою жизнь. Выбор действовать по этим 10 правилам, без сомнения, изменит вашу жизнь к лучшему и навсегда. Итак, чего же вы ждете? Идите делать эти 10 вещей прямо сейчас!

Как изменить свою жизнь: Пошаговый алгоритм для применения — Психология эффективной жизни

Причин, чтобы начать жизнь с чистого листа, всегда предостаточно. Например, вы покончили с нездоровыми и унизительными отношениями и теперь хотите перевернуть страницу и забыть бывшего партнера, как страшный сон. Или, возможно, вас не устраивает нынешнее положение дел и вы мечтаете о переезде в другую страну. Французская психологическая энциклопедия полезных советов на все случаи жизни предлагает универсальную последовательность действий.

Этап 1. Принять решение

1. Определите мотивы

Хорошенько подумайте над причинами, которые побуждают вас к кардинальным переменам в жизни. Какие-то из них окажутся более вескими, какие-то — менее.

Например, вы остались одна в пустом доме впервые за многие годы: дети выросли и уехали. В этом случае желание перестроить свою жизнь совершенно естественно. Вам больше не надо заботиться о детях, пришло время подумать о себе.

Но, может быть, вы хотите изменить жизнь, чтобы оградить себя от неприятных переживаний. В этом случае внешние перемены вряд ли помогут, ведь они не решат ваших внутренних проблем. Эмоциональный багаж последует за вами в любую точку земного шара. Прежде чем пытаться начать новую жизнь, необходимо с ним разобраться.

2. Проанализируйте все недавние важные события своей жизни

Что случалось с вами в последнее время? Свадьба, смерть члена семьи, потеря друга или работы, значительные изменения финансового положения или состояния здоровья, переезд, беременность?

Все эти события могли глубоко повлиять на ваши эмоции. Некоторые из них сделали вас счастливее, другие вызвали сильный стресс и беспокойство.

Если вы недавно прошли через что-то подобное, было бы разумнее повременить с принятием важного решения.

Особенно если речь идет о смерти любимого человека. Дайте себе время, чтобы преодолеть горе. Траур — это необходимый этап, без которого вы не сможете пережить травмирующее событие. Не стоит торопиться поскорее забыть все и двинуться дальше.

3. Критически оцените прошлое

Чтобы успешно начать новую жизнь, необходимо провести ревизию старых привычек. Убедитесь, что ожидаемые перемены основываются на достойных мотивах, а не на желании бежать от прошлого. Ведь в конечном счете бегство не решает проблем.

Может быть, вы привыкли игнорировать конфликты и проблемы? Какова ваша первая реакция на стрессовую ситуацию? Придерживаетесь ли вы своих убеждений, целей и планов в трудные времена?

4. Посмотрите на свою шкалу ценностей

Ценности — это ваши убеждения о себе, окружающих и жизни в целом. Они как бы дорожная карта вашего жизненного пути.  

Прежде чем принять решение, которое полностью изменит ход вашей жизни, стоит пересмотреть свои ценности. Только поняв, чего действительно хотите, вы сможете определить свои приоритеты.

Задайте себе несколько вопросов. Например, о двух людях, которыми вы восхищаетесь. Какие из их качеств вызывают ваше уважение? Почему? Как это может повлиять на вашу собственную жизнь? Послушайте, что говорят эти люди, и определите темы, которые вдохновляют вас больше всего или вызывают у вас желание действовать.

Ответы на эти вопросы помогут вам понять собственные ценности: амбиции, стремление к новому, отношение к социальной справедливости и т.д.

Не забывайте, что нет высоких или низких личных ценностей. Для одного может быть важна гибкость, а другой больше всего ценит стабильность. Оба выбора правильные, если они точно ваши, а не навязанные извне! Вопрос в том, чтобы понять, кто вы на самом деле, и жить в соответствии с вашими истинными устремлениями.

5. Определите масштаб желаемых перемен

Для некоторых начало новой жизни может равняться переезду, новым друзьям, новой работе и т.д. Для других это может быть изменение старых привычек и образа жизни.

Задумайтесь, почему вы несчастны или разочарованы. Чтобы изменить статус-кво, необходимы глобальные перемены или разумнее сосредоточиться на одном-двух вопросах?

Не забывайте: если начинать с малого и понемногу разгонять темп, шансов на успех гораздо больше, чем когда вы пытаетесь стать другим человеком прямо здесь и сейчас.

6. Упражняйтесь в улучшении своего «я»

Представьте свою жизнь в определенный момент в будущем во всех деталях.

• Каким будет ваше окружение?
• Где вы будете жить?
• Что вы будете делать?
• Что чувствовать?

Попробуйте создать максимально четкую картину.

Предположим, вы известный музыкант, у вас есть своя собственная группа и вы гастролируете по самым разным странам с выступлениями.

Теперь обдумайте, какие сильные стороны и навыки необходимы для достижения вашей цели.

• Что у вас есть уже сейчас?
• В чем вам не хватает знаний?  

Будьте максимально честны с самим собой.

Например, если профессия музыканта вам нравится, есть ли у вас хотя бы небольшие склонности к этому или вам просто симпатична сама идея?

Представляйте свое будущее реалистично. Очевидно, вы не можете стать Суперменом, даже если зададитесь такой целью.

Но если история о супергерое соответствует вашим ценностям, кто мешает вам вдохновиться его примером? Например, нравится вам стремление Супермена к справедливости — вы тоже можете выполнять эту миссию, работая полицейским или судьей. Вас привлекает физическая сила вашего героя? В этом случае вы можете улучшить свою форму, записавшись в тренажерный зал. Или даже впоследствии стать тренером и помогать другим людям прийти к спорту.

7. Поставьте цели

Как говорил Лао Цзы, «путешествие в тысячу миль начинается с одного шага». Первый шаг вашего путешествия — определить этапы, которые потребуются, чтобы изменить свою жизнь.

Планируйте, что вы будете делать через шесть месяцев, год, три года, пять лет, десять лет, двадцать лет и более.

Поставьте себе четкие, реалистичные, разумные цели и ограничьте для себя время их достижения.

Начните с определения главной цели, а затем разделите на более мелкие и превратите их в конкретные тактические задачи.

Предположим, вы хотите бороться за справедливость, поэтому решили стать полицейским. Принимая это решение, вы просто определили свою главную цель. Для ее достижения вы должны реализовать множество промежуточных:

• улучшить свою физическую форму, чтобы пройти физические вступительные испытания;
• навести справки, как попасть в академию полиции, и т.д.

Устанавливая цели, убедитесь, что вы были максимально конкретны и точны.

Этап 2. Начать перемены

Чтобы начать новую жизнь, возможно, вам понадобится изменить многие стороны жизни: телосложение, эмоции, место проживания, социальный статус, финансовое положение, профессию и т.д.

1. Определите объем изменений

Для значительных перемен список целей и тактических задач может быть очень длинным. Но если ваша цель ограничена, например, исключительно поиском новой работы, пунктов может оказаться куда меньше.

2. Создайте план, как измениться внешне

Для некоторых улучшение здоровья или физической формы — уже новый старт в жизни. Хорошая новость в том, что телесные изменения, как правило, не слишком сложны для реализации. Развить здоровые привычки, сбросить лишние килограммы, укрепить мышцы — все это сделать реально, обсудив с врачом, какие меры подойдут вам лучше всего.

Выразите себя через манеру одеваться. Ваша одежда транслирует окружающим ваше отношение к самому себе, и они воспринимают вас точно так же. Измените имидж в соответствии с картинкой себя в будущем, которую нарисовали в голове, и достичь цели будет проще.

3. Разберитесь с эмоциональным багажом

Этот шаг может потребовать некоторого времени. Учитывайте, что это непрерывный процесс, который длится всю жизнь.

Изменив свое поведение и научившись управлять эмоциями, вы сможете избавиться от лишнего груза и посмотреть на мир под другим углом.

Вот несколько идей, которые помогут вам в этом начинании.

Ведите журнал благодарности. Научитесь быть благодарными за то, что имеете, и вместе с этим научитесь быстрее адаптироваться к изменениям, улучшите свое физическое состояние и даже качество сна, станете более удовлетворенным жизнью и сможете преодолеть последствия некоторых травмирующих событий.

Прощайте. Прощение освобождает от бремени болезненных и разрушительных ситуаций, во власти которых вы жили. Вы прощаете других ради самих себя. Прощение нужно в первую очередь вам — оно помогает справиться с гневом и тревожностью.

Носите траур. Позвольте себе «носить траур» и переживать горе потери, сколько нужно именно вам, не пытайтесь это ускорить в угоду общественному мнению. Период траура — абсолютно нормальное явление, он требует времени и терпения. Признайте, что ваше горе заслуживает вашего внимания целиком.

Берегите себя. Признайте, что у вас есть потребности, как и у всех других, и удовлетворять их — не эгоизм, а необходимость. Вы не должны принимать каждое приглашение или откликаться на каждую просьбу. Вполне нормально выделять время только для себя.

4. Подумайте о смене обстановки

Смена обстановки, будь то новая работа, новый круг друзей или новое место жительства, учит большей самостоятельности и гибкости. Вырываясь из рутины, вы улучшаете свою производительность и увеличиваете шансы на успех.

5. Проведите ревизию своего окружения

Если окружение вас деморализует, начать новую счастливую жизнь будет трудно. Возможно, честно оценив, какое влияние на вас оказывают люди, которые вас окружают, вы решите больше не общаться с некоторыми из них для собственной безопасности и спокойствия.

Как понять, что человек проявляет к вам скрытую враждебность:

• Присутствие этого человека вас утомляет или пугает.
• Этот человек не перестает критиковать или осуждать ваше поведение. Когда он рядом, вы не можете избавиться от ощущения, что все в жизни сделали не так.
• Этот человек отзывается о вас недоброжелательно, открыто или за вашей спиной.
• Вы сами одержимы этим человеком до такой степени, что не можете жить без него, даже если он не обращает на вас внимания.
• Когда вы с этим человеком, то всегда испытываете стресс.
• Вы чувствуете неловкость, когда пытаетесь поделиться с этим человеком своими надеждами, мыслями, потребностями и чувствами.
• Этот человек ведет образ жизни, от которого вы пытаетесь отказаться.

Окружите себя людьми, у которых вы находите заслуженное понимание, уважение и любовь.

6. Наведите порядок в отношениях

Без колебаний прекращайте нездоровые отношения, которые не приносят вам счастья. Так вы начнете путь к новой, более счастливой и здоровой жизни.

Вот несколько идей, как разорвать токсичные отношения:

• Поговорите с человеком начистоту. В некоторых случаях он может не понимать, что причиняет вам боль или стресс. Будьте откровенны и честны и попробуйте понять, готов ли он к компромиссам. Если нет, ему нечего делать в вашей жизни.
• Оцените пользу отношений. Конечно, одно дело отказаться от общения с неприятным соседом и совсем другое — прекратить всякие связи с родителями. Прежде чем закончить отношения, посмотрите, приносят ли они вам что-то нужное, даже если они полны трудностей и негатива. И, наоборот, если отношения приятны, это не обязательно означает, что они несут для вас пользу.
• Отдайте предпочтение отношениям, которые делают вас счастливыми. Составьте список людей, которые могут вам помочь и несут счастье и гармонию, к которым вы стремитесь. Укрепляйте эти отношения.
• Прекратите коммуникацию. Если вы решили, что отношения для вас вредны, сообщите человеку о своем решении их прекратить. Вы больше не должны поддерживать коммуникацию: ни говорить с этим человеком, ни обращаться с ним в соцсетях, ни даже думать о нем.

7. Разберитесь с финансами

Даже если ваш трудовой стаж больше 30 лет, а доходы существенно не менялись за последние годы, никогда не поздно изменить финансовое положение.

Для начала определите, зачем вам деньги. Вы копите на недвижимость? Хотите создать финансовую подушку безопасности для выхода на пенсию? Или планируете открыть свой бизнес? А может, просто хотите научиться управлять своими финансами и перестать транжирить?

Первым делом необходимо точно определить, каким имуществом и доходами вы располагаете. Это поможет принимать правильные финансовые решения. Возможно, вам понадобится консультация эксперта в области финансов.

8. Вверх по карьерной лестнице

Новая работа — отличная возможность создать нового себя. Многие продолжают держаться за нелюбимую и скучную работу. Хотя изменения в профессиональной сфере благоприятны для начала новой жизни, как ничто другое.

Примите во внимание свои навыки и актуальные способности. Какова ваша квалификация? В какой она области? В чем вы превосходите остальных?

Например, вы общительный человек, больше всего вас мотивирует общение с людьми, но ваша нынешняя работа не дает вам такой возможности. Значит, надо что-то менять!

Не ограничивайте себя своей нынешней профессиональной областью. Найти призвание никогда не поздно!

Предположим, вы решили стать психотерапевтом или учителем, чтобы постоянно иметь контакт с другими людьми. Вопрос можно решить получением дополнительного образования.

Пересмотрите неудачи. Вместо того чтобы фокусироваться на ошибках прошлого, рассмотрите скорее уроки, которые вы вынесли из них. Именно они помогут вам добиться успеха в будущем.

Ставьте карьерные цели мудро. Это означает, что ваши цели должны быть точными, измеримыми, достижимыми, реалистичными и своевременными. Определите место, где вы хотите быть через шесть месяцев, один год, пять лет. Определите способы, которые помогут вам добиться успеха.

9. Посоветуйтесь с другими

Когда четко представили себе, какую именно жизнь хотите начать, полезно проконсультироваться с людьми, которые уже ведут такой образ жизни. Задавайте вопросы о трудностях, чтобы сразу снять с себя розовые очки и быть готовыми к реальным вызовам.

10. Заручитесь поддержкой

Начинать новую жизнь всегда трудно. Окружите себя людьми, которые вас любят, уважают, готовы оказывать вам помощь. Часто точкой опоры могут стать не только близкие люди, но и религиозные общины и группы поддержки.

Этап 3. Оставаться счастливым

1. Следите за прогрессом

Преданность идее и терпение способны творить чудеса. Но переходный период может быть утомительным и сложным. Будьте бдительны и отслеживайте свой прогресс.

Полезно завести дневник. Он поможет лучше понять свои эмоции и слабые места.

Учитывайте, что нередко радикальные изменения в жизни становятся причиной депрессии. Если вы часто ощущаете грусть и пустоту, находитесь в унынии или отчаянии, если вам перестали доставлять удовольствие любимые прежде занятия, появилось чувство тревоги или склонность к самоуничижению, обратитесь за помощью к специалисту.

2. Адаптируйтесь в процессе

Начало новой увлекательной карьеры не означает конец скучных и безынтересных отношений. Переезд в новый город не означает, что вы никогда не будете скучать по своему старому дому.

Путь к переменам непрост. Сталкиваясь с трудностями, важно осознавать их и адаптировать свой план к изменившейся ситуации.

3. При необходимости обратитесь к психотерапевту

Даже если уверены, что все будет хорошо, часто бывает полезно просто проконсультироваться с психотерапевтом, если планируете основательно изменить свою жизнь.

Многие полагают, что такая терапия подходит только для пациентов с серьезными проблемами. На самом же деле это больше похоже на плановое посещение стоматолога, чтобы удалить зубной налет. Пока вы имеете дело с незначительными проблемами, стоит решить их, пока они не привели к «кариесу». Не стоит считать визит к психотерапевту проявлением слабости. Напротив, это признак того, что вы достаточно заботитесь о себе.

Запаситесь детальным планом, заручитесь поддержкой и, главное, не откладывайте все на потом — и у вас все получится!

Источник

От редакции

Ничто не мотивирует к новой жизни так сильно, как свидетельства других людей, у которых все получилось. Мы собрали несколько историй тех, кто изменил свою жизнь и нисколько не жалеет об этом: http://psy.systems/post/istorii-tex-kto-izmenil-svou-zhizn.

Начать жизнь с чистого листа — такое желание хоть раз появлялось у каждого из нас. Неудивительно, что такое количество тренингов посвящено этой теме. Но все ли они полезны и эффективны? На вопрос отвечает бизнес-консультант и психолог Ольга Юрковская: http://psy.systems/post/novaya-zhizn-nauchat-li-psixologi-pomogut-litreningi.

Изменить жизнь по мановению волшебной палочки невозможно — для этого требуются упорство и время. Но американский нейрофизиолог и хиропрактик Джо Диспенза утверждает, что даже за четыре недели можно добиться невероятных результатов. Об этом он пишет в своей книге «Сила подсознания, или Как изменить свою жизнь за 4 недели»: http://psy.systems/post/sila-podsoznaniya.

Еще один бестселлер на эту тему — «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности» Брайана Трейси. Краткое изложение методов, которые предлагает автор, можно найти в нашем обзоре этой популярной книги: http://psy.systems/post/vyjdi-iz-zony-komforta-izmeni-svoyu-zhizn-21-metod-povysheniya-lichnoj-effektivnosti.

Как изменить свою жизнь к лучшему

«Улучшаться — значит меняться; быть идеальным — значит часто меняться ». — Уинстон Черчилль

Все эти прекрасные идеи витают в вашей голове, когда дело доходит до того, что вы хотите сделать в своей жизни, но слишком часто мы позволяем вещам, таким как страх неудачи, мешать осуществлению наших мечтаний к физической форме. Все мы знаем кого-то в своей жизни, кто бесконечно говорит обо всем, что собирается сделать, но на самом деле никогда не делает этого … Это может быть член семьи, друг или, может быть, это вы.

Измени свою жизнь

Что делает изменения настолько пугающими, так это то, что они ставят нас в состояние незнания. Например, если мы решим сменить карьеру, мы можем испугаться, потому что покидаем стабильную должность в погоне за страстью, которая может занять некоторое время, прежде чем она окупится. На самом деле, в глубине души вы можете думать, что это никогда не окупится. Это ужасно! Но если вы никогда не попробуете, вы попадете в другое состояние незнания. Такое состояние, когда всегда думаешь, что могло бы быть.

Вопрос: что хуже? Рисковать и не знать, обернется ли все так, как вы надеялись, или действовать осторожно и не знать, можете ли вы сделать что-то более значимое в своей жизни.

Если вы хотите внести изменения в свою жизнь, вы можете утешиться тем фактом, что не все идеи, которые у нас есть для вас, радикальны. Вам не нужно сбегать и бросать работу или переезжать в другую страну, чтобы существенно изменить свою жизнь.Фактически, большинство наиболее значительных изменений, которые происходят в нашей жизни, являются результатом небольших действий, которые в конечном итоге закладывают основу, на которой были построены наши мечты. Читайте дальше, чтобы узнать, как именно вы можете изменить свою жизнь к лучшему, начиная с сегодняшнего дня.

Задайте себе вопросы, которые никто не хочет задавать себе

В течение дня мы задаем себе много вопросов, например: что на ужин? Или что мне надеть сегодня? Но мы стараемся избегать более сложных вопросов, на которые, как нам известно, есть ответы, с которыми нам трудно столкнуться.Почему? Потому что они показывают нам правду. Когда вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, правда, как правило, не то, что мы хотим слышать. Правда заставляет нас осознать, как далеко нам нужно пройти, чтобы создать жизнь, которой мы хотим жить, — и вам нужно смотреть в глаза фактам, если вы хотите, чтобы все изменилось.

Найдите время, чтобы сесть и задать себе эти вопросы, чтобы почувствовать более конкретные области своей жизни, в которых вы хотите измениться. Будьте честны с собой и знайте, что, говоря себе правду, вы делаете первый шаг в содействии менять.Помните, что вы не сможете попасть туда, где хотите быть, если не знаете, куда хотите.

• Какова ваша цель?
• Вы живете этим?
• Являются ли ваши действия примером ваших ценностей и убеждений?
• Вы растете и учитесь или переживаете застой?
• Вы делаете то, что для вас важно?
• Когда вы в последний раз рискнули?
• Довольны ли вы жизнью, которой живете?

Возьмите лист бумаги и ручку.Запишите ответы на все эти вопросы и поставьте дату вверху. Держите его под рукой, чтобы использовать его в качестве справочника и основывать решения, которые вы принимаете в течение дня на основании того, что вы записали на этом листе бумаги. Когда вы начнете принимать решения, имея в виду свою цель и личное удовлетворение, вы обязательно удивитесь тому, насколько быстро изменится ваша жизнь.

Возьмите под свой контроль свою жизнь

Никто не собирается принести вам жизнь своей мечты на серебряном блюде. Мир в твоем распоряжении, но вот в чем дело — ты должен это взять.Начните вести свою жизнь так, как если бы предприниматель вел свой бизнес. Это означает принятие сложных решений и оценку конкретных рисков, которые необходимо предпринять, чтобы иметь наилучшие шансы на достижение успеха.

Скажите себе, что вы можете это сделать, потому что вы можете.

Ваш язык должен соответствовать вашим целям. Разумно и полезно озвучивать свое разочарование, если вы не позволяете им мешать вам следовать своей мечте. Например, если вы хотите написать книгу, но у вас нет опыта письма, вы можете сказать что-то вроде:

«Я не могу этого сделать.
«У меня нет надлежащего образования, поэтому люди не будут воспринимать меня всерьез как писателя».
«Я недостаточно хорош».

Трудно добиться успеха, когда вы постоянно говорите себе, что не можете делать то, что хотите. Начните говорить что-то вроде:

«Я могу не знать, что делаю, но я все равно сделаю это».
«Я заслуживаю того, чего хочу».
«Я могу это сделать».
«Сегодня я сделаю еще один шаг к своим целям, даже если они небольшие».

Изменение языка радикально изменит ваш подход к достижению своих целей.Наши мысли влияют на результаты ситуаций, в которые мы попадаем, поэтому подходите к ним с правильным отношением, и даже если вы все-таки потерпите неудачу, вы будете более склонны довольствоваться тем, что происходит.

Избавьтесь от мнений других о вас

На самом деле не ваше дело, что о вас думают другие, и в конечном итоге не влияет на вашу способность делать то, что вы хотите делать в своей жизни. Помните: делаете ли вы то, что хотите или не хотите, люди всегда будут судить вас.С таким же успехом можно принять это и быть осужденным за то, что вам действительно нравится! И вот что интересно: если вы будете больше заниматься этим, вы все больше и больше будете довольны тем, кто вы есть, и мнение других будет значить для вас все меньше и меньше.

Оцените свои привычки

Вы тратите слишком много времени на просмотр Netflix? Или вы садитесь за работу и постоянно отвлекаетесь, например, проверяете свой телефон? Это привычки, от которых вы могли бы выиграть.Начните с малого: если вы тратите больше времени, чем хотели бы, на просмотр Netflix, уменьшайте это время понемногу каждый день.

Избавление от привычки Холодная индейка обычно имеет наименьшие шансы на успех, потому что на ее создание ушло время, а значит, потребуется время, чтобы избавиться от нее. Какие привычки в своей жизни вы могли бы изменить сегодня, чтобы сделать свой день более продуктивным завтра? Ваше время и энергия — ваши самые важные активы. Заставьте их работать на вас, а не против вас.

Цени себя

Считаете ли вы, что заслуживаете хорошего? Обратите внимание на то, как вы реагируете, когда кто-то хвалит вас или предлагает вам помощь.Вы извиваетесь, избегаете зрительного контакта и отклоняете их слова?

Вы должны почувствовать себя достойным своих желаний, чтобы испытать их. Принимайте комплименты вместо того, чтобы говорить кому-то, что они неправы, и позволяйте другим помогать вам, когда вам это нужно. Когда вы знаете свою ценность, что вы чего-то стоите, вы приглашаете в свою жизнь всевозможные прекрасные вещи, потому что готовы их принять.

Если вы боретесь с этим, подтвердите свою ценность в словах. Утверждения меняют наше отношение к себе, и если вы говорите себе, что достойны своих желаний, вы в конечном итоге поверите в своем сердце, что вы есть.

Оставьте свою зону комфорта

Да, это хорошее место, чтобы чувствовать себя комфортно. Но оставайтесь комфортно слишком долго, и вы скоро станете застойным и упрямым ко всему, что бросает вызов этому чувству комфорта. Ежедневно делайте вещи, которые выводят вас из коробки, например, заводите разговор с незнакомцем или носите предмет одежды, который вы всегда хотели надеть, но были слишком напуганы.

Вы никогда не избавитесь от всего своего страха, но вы сможете улучшить отношения с ним.Вы можете внести страх в свою зону комфорта, попадая в ситуации, которые заставляют вас чувствовать его более регулярно. Поначалу это будет очень неудобно, но изменить это почти всегда сложно.

Осознайте, что изменения неизбежны.

Изменений не избежать. Независимо от того, участвуете вы в этом или нет, в конечном итоге это придет за вами. Как только вы примете это, вы с большей готовностью примете изменение, когда оно произойдет. По мере того, как вы адаптируетесь к изменениям, вы будете лучше подготовлены к тому, чтобы справиться с тем, что что-то новое не работает так, как вы хотели, или когда что-то неожиданное застает вас врасплох.

Перемены придут к вам в трех различных формах: кризис, выбор или случай. Выбор — это единственная форма, над которой вы каким-то образом воспринимаете контроль, и даже тогда все может случиться. Лучше всего будет согласиться с тем, что и желаемые, и нежелательные сценарии будут появляться в вашей жизни.

Разработайте краткосрочную стратегию

Ключом к достижению долгосрочного успеха является постановка краткосрочных целей, которых вы можете достигать на регулярной основе. Вы не сможете стать врачом, если не пойдете в медицинскую школу! Какие маленькие шаги вы можете предпринять сегодня, чтобы работать над созданием того будущего, которого вы хотите? А что на этой неделе? Этот месяц? Придумайте, что вы можете сделать в краткосрочной перспективе, чтобы способствовать достижению своих целей и придерживаться своей стратегии.Вносите изменения по мере того, как вы узнаете, что лучше всего подходит вам, а что нет.

Создайте доску видения

Когда мы были детьми, мы были профессиональными мечтателями, всегда визуализировали себя в ситуациях, в которых хотели бы оказаться в будущем. Создание доски визуализации — это более практичная форма мечтания, которая отлично подходит для предоставления вам конкретного примера той жизни, которой вы хотите жить. Вот как вы это делаете:

• Получите плакатную доску
• Найдите изображения, которые представляют то, что вы хотите, и распечатайте / вырежьте их
• Возьмите свои любимые цитаты, которые мотивируют вас продолжать преследовать свои мечты, и распечатайте / вырежьте их как хорошо
• Приклейте их все к доске для плакатов и повесьте так, чтобы вы могли видеть это каждый божий день

Визуальное вдохновение — мощный инструмент, который может помочь вам не сбиться с пути и внести необходимые изменения в каждый день. день жизни, чтобы добраться туда, где вы хотите быть.Не торопитесь и создавайте что-то, что вдохновляет вас каждый раз, когда вы смотрите на это.

.

10 советов, как изменить свою жизнь к лучшему

Какая у вас самая безумная мечта? Возможно, это не так безумно, как колонизация Марса, но это должно показаться натяжкой. Начните с этого и двигайтесь в обратном направлении. Определите 10 шагов, чтобы добраться от этой большой цели до того, где вы находитесь сейчас.

Гордость предшествует падению. Независимо от того, насколько вы сообразительны или талантливы, есть большая вероятность, что с помощью вам станет еще лучше. Если вы столкнулись с трудными обстоятельствами, попросите об одолжении.

Если ваша текущая ситуация разочаровала вас и вы жаждете нового окружения, сделайте тщательную личную инвентаризацию, прежде чем вносить какие-либо изменения.Неужели все так плохо, или проблема в вашем отношении?

Если ваша повседневная жизнь не связана с проектами, которые вам действительно нравятся, сделайте шаг назад и наметьте занятия, которые соответствуют вашим самым сильным чувствам.

Продовольственные компании могут быть довольно хитрыми, скрывая нездоровые ингредиенты. Ваша жизненная сила имеет решающее значение для вашего успеха. Обратите особое внимание на то, что вы вкладываете в свое тело.

Имея дело с крупномасштабными изменениями, может быть тенденция сопротивляться.Расслабьтесь и откройте для себя возможности. Ведя дневник, запишите три наилучших результата нового изменения.

Держаться за прошлые разочарования и душевную боль сейчас не на пользу. В эти выходные примите решение снова посетить места и вещи, которых вы избегали, чтобы защитить свои эмоции. Загляните в будущее.

Наши отношения определяют нас. Дружба, семейные узы и узы с романтическими партнерами — наш величайший источник счастья. Если кто-то из ваших терпит неудачу, станьте крупнее и немедленно начните диалог.

В командной среде каждый играет свою роль, но это не мешает вам поддерживать других. Узнайте о чужой работе, чтобы увидеть, как вы могли бы помочь и наладить более тесное сотрудничество.

Если вы желаете чего-то большего для себя, не откладывайте свои планы по изменению на более поздний срок. Сегодня вечером нарисуйте свои новые повседневные дисциплины и сразу начните жить по ним.

Эта статья впервые появилась в осеннем выпуске журнала SUCCESS за 2018 год.

SUCCESS — ваш путеводитель по личному и профессиональному развитию посредством вдохновения, мотивации и обучения.

.

Как изменить свою жизнь: 8 советов

8 полезных советов, которые могут помочь изменить вашу жизнь сегодня! Сохранить.

Уважаемый читатель, добро пожаловать на наш полезный сайт Мотивационные советы!

Желание изменить вашу жизнь не редкость, и, однажды почувствовав, им нельзя пренебрегать!

Конечно, лучше начинать делать это каждый понедельник (шучу 😀) или, как многим кажется более разумным, — каждый новый год.

Но рождественские каникулы — не лучшее время для этого.Этот праздничный сезон портит день и ночь и никого не побуждает к здоровым привычкам и коренным изменениям в жизни посреди праздности и расслабления.

И не откладывайте решение до лета и тем более до осени.

Лето настраивает на физически активный отдых и отвлекает от созидательных дел. Кроме того, будет ли вас поощрять дополнительная нагрузка, стресс и «бонус» в виде депрессии?

Надеяться на падение абсолютно бессмысленно.

Почему меняет вашу жизнь в сезон, когда все живые существа засыпают? Надо ли говорить, что зима для этого тоже не годится.

Итак, ваш вопрос может быть: «Как изменить мою жизнь?» и «Когда его менять?»

Весна остается единственной отправной точкой для ваших начинаний.

8 советов, как изменить свою жизнь?

Изменить жизнь проще, чем кажется.

Ставьте цель и идите к ней, конечно, без позиции «собака-ест-собака».

Верьте в себя, сосредоточьтесь на текущих проблемах и делайте хотя бы один шаг в день, чтобы приблизиться к своему желанию.

1. Не бойтесь прощаться со своим прошлым.

   Действуйте наоборот: преодолейте свой страх перед возможным другим днем.

   Да, новый день может начаться по-другому и будет классно!

   Избавьтесь от сомнений, что «все может быть хуже».

   Если вы столкнулись с необходимостью изменить вашу жизнь , то это «все» просто не может быть хуже! Кроме того, не ищите легких путей, таких как, например, возвращение в те времена и места, где раньше было хорошо.

   Скорее всего, эти пути не приведут вас к вашим позитивным устремлениям.

2. Прежде всего, определите свою настоящую неудовлетворенность.

   Подумайте о своих завершенных и незавершенных проектах, проанализируйте свои пути неудач и успехов.

   Как и куда эти пути направили вашу жизнь?

   Как они его изменили? Учитесь на своем прошлом, чтобы избежать тех же ошибок в будущем.

3. Напишите список «Что нужно сделать» и как можно точнее сформулируйте свои цели.

   
   Чем подробнее вы описываете свои цели, тем легче будет их достичь.

   Большие цели нужно разделять на поэтапные этапы и достигать путем последовательных действий.

4. Разработайте план действий, приступайте к его реализации и не забывайте о самовнушении: «Я сделаю это, я справлюсь, я могу!».

   Не думайте негативно и не теряйте веру, и вместе с этим не забывайте о своем партнере.

   Найдите хотя бы 15 минут для него или для нее утром, перед поездкой на работу, за обеденным столом или перед сном.

   Это поддержит ваши отношения на плаву и окажет вам поддержку в решении ваших проблем.

5. Не начинайте утро с жалоб на текущую ситуацию или проблемы на работе.

   Не добавляйте горечи вашему кофе. Скорее замените эти слова поцелуем или улыбкой, или… если у вас нет времени или вы слишком устали для других вариантов.

   Не проводите вечера перед телевизором, лучше поболтайте с любимым о чем-нибудь любимом. И обязательно избегайте разборок в постели.

6. Откладывать деньги на черный день — хорошая привычка, но не становитесь Скруджем.

   Идите и сэкономьте на развлечениях — сделайте себе подарок, особенно если вы не получали его какое-то время.

   Поднимет настроение и наполнит оптимизмом.

7. Избавьтесь от стресса и возьмите тайм-аут.

   Даже самым стойким телам нужна передышка и время на восстановление.

8. Прекратите пить галлоны кофе и продолжайте курить.

   
   Может быть, повторяюсь, но нужно избегать пессимизма и отчаяния!

   Не забывайте, что отчаянный оптимизм — тоже диагноз!

Только ты можешь ИЗМЕНИТЬ свою жизнь, никто не может сделать это за тебя…

П.С.:

А вот и история.

Человек взял свой крест и обратился к Богу: «Я так устал от него, пожалуйста, забери его…» Бог ответил: «Войдите, выберите один из крестов, которые у меня есть».

Наконец, этот человек сделал свой выбор, и Бог сказал ему: «Это все еще твой крест, и ты сам принес его сюда».

Итак…

У каждого из нас свой крест,

Не нужно отрицать.

И хорошо это или плохо,

Не жалуйтесь «Я? Но почему?»

Желаю всем ярких и позитивных моментов жизни!

Меняйтесь и улучшайте себя!

Полезная статья? Не пропустите новинки!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

.

Как изменить свою жизнь

Измените свой распорядок дня. Помните, что ваша реальность — это результат того, что вы делаете ежедневно, от того, что вы едите на завтрак, до места, где вы ходите на работу или в школу. Если вы собираетесь изменить обстоятельства своей жизни, вам придется изменить то, что вы делаете каждый божий день.

Даже самые незначительные изменения в вашем распорядке дня помогут вам меньше скучать по жизни. Например, выберите другой маршрут на работу, съешьте что-нибудь новое на завтрак, займитесь спортом перед школой, а не после нее, или остановитесь в другом кафе.Подобные небольшие изменения могут показаться незначительными, но в конечном итоге они сделают вашу жизнь более интересной, добавив разнообразия.

Ежедневно задавайте себе этот вопрос: помогает ли то, что я делаю (или не делаю), достичь того, чего я хочу? Это относится к тому, что вы едите, занимаетесь ли вы физическими упражнениями или нет, и чем проводите большую часть дня. Если ответ отрицательный, внесите необходимые изменения.

Изучите свой жизненный путь. Учитесь ли вы, работаете, ищите работу, волонтерство или путешествуете, взгляните на свою жизнь и решите, соответствует ли она вашим ценностям.

Каковы ваши увлечения, интересы и цели? На ответы на эти вопросы могут потребоваться годы, но для начала вы можете спросить себя, какое наследие вы хотите оставить после себя. Этот вопрос касается не только вашей карьеры, но и ваших отношений. Как бы вы хотели, чтобы вас описали и запомнили другие люди?

Определите, соответствует ли ваш образ жизни вашим личным ценностям. Скорее всего, до некоторой степени ваша жизнь и ваши ценности противоречат друг другу. Что бы вы могли сделать по-другому, чтобы достичь своих целей? Вы можете подумать об изменении своей карьеры, изменении специальности, изменении места проживания и изменении способа управления своим временем и деньгами.

Улучшите свои отношения. Независимо от того, сколько денег вы зарабатываете или насколько велики ваши достижения, вы не сможете наслаждаться своим успехом, если у вас нет близких, с которыми можно им поделиться.

Работайте над отношениями, которые у вас уже есть. Обязательно проводите время с близкими и относитесь к ним с сочувствием и пониманием. Если вы пренебрегали или ссорились с любимым человеком, они посвящают некоторое время налаживанию отношений. Вы должны быть готовы пойти на компромисс и даже признать свою неправоту.

Заведите новые, конструктивные отношения с другими людьми. Если вы чувствуете себя одиноким, вам придется перестать ждать, пока к вам подойдут другие. Возьмите дело в свои руки и проявите инициативу. Ставьте себя в социальные ситуации, заводите разговоры и не забывайте всегда улыбаться. Это лучший способ привлечь других людей.

.

расшифровка, рисование кругов и треугольников

Ученые давно доказали, что значение рисунка в психологии имеет высокую значимость для проводимых исследований. Изображения, нарисованные без цели, негативных мыслей отражают внутренний мир личности, указать на скрытые переживания, беспокойства. Благодаря этому психологи часто предлагают взрослому человеку или ребенку нарисовать что-нибудь на листе бумаги, чтобы получить информацию. Чтобы понимать насколько информативен обычный рисунок, нужно знать расшифровку отдельных элементов, цветов, расположения изображения на листе.

Объект изучения

Если у взрослого субъекта систематически происходят проблемы на работе, в личной жизни, начинается депрессия, резко изменяется настроение, психологическая расшифровка рисунка человека поможет установить скрытые причины неудач.

Значение элементов:

1. Четкий орнамент указывает на скуку.
2. Внутреннее спокойствие, умиротворенность обозначается изображением пчелиных сот.
3. Если волнистых линий слишком много, они могут обозначать кризис, наличие серьезных проблем, которые мешают развиваться дальше.
4. Изображения сердец указывают на хорошее настроение.
5. Треугольники рисуют целеустремленные люди, которые ставят перед собой цели, добиваются их любыми усилиями.
6. Квадраты изображают неэмоциональные личности, которые часто скрывают настоящие чувства.
7. Круги, пересекающиеся друг с другом, указывают на отсутствие должного количества физической активности. Личности не хватает общения.
8. Овалы обозначают страх перед конфликтами, не желание спорить с кем-либо.
9. Фигуры, напоминающие по форме человечков, указывают на недостаток общения.
10. Солнце — символ грусти, печали, тоски.

Важно, чтобы взрослый человек рисовал то что он хочет без каких-либо эмоций, посторонних мыслей. Необходимо заранее успокоиться, постараться не думать о плохом

Принципы анализа изображения

Чтобы выполнить анализ рисунка взрослого субъекта, необходимо обратить внимание на многие факторы:

• построение композиции;
• расположение фигур на листе бумаги;
• цветовую гамму;
• состав линий;
• пропорции объектов;
• способ прорисовки отдельных элементов;
• степень осмысленности изображения;
• силу нажима;
• наличие дополнительных штрихов.

Особенности рисующей личности:

• Межличностные отношения с другими людьми.
• Эмоциональное состояние.
• Степень интеллектуального развития.
• Самооценка индивида.
• Особенности темперамента.
• Возможная мотивация.
• Степень развития фантазии.

Расшифровка изображения

Точную расшифровку рисунка взрослого человека проводит психолог, но при желании можно попробовать сделать это самостоятельно. Эффективность этого психологического теста обуславливается двумя особенностями:

1. Движения рук зависят от сиюминутных эмоций, которые могут охарактеризовать внутренний мир человека. Это объясняется простым примером жестикуляции. Когда происходит общение между двумя людьми, информация передается не только разговором, но и невербально. Благодаря этому движения рук могут многое сказать о характере.
2. Обычно на рисунках отображаются внутренние переживания, стремления личности. Изображения — особый вариант общения с внешним миром. Например, общаясь с другими, разговор приходится пропускать через ряд фильтров, чтобы не сказать что-то неправильное. Рисунок же освобождает человека от ограничений.

Обычно расшифровка детских рисунков считается более эффективной практикой. Связано это с тем, что ребенок насыщает изображение большим количеством цветов, фигур, от которых можно отталкиваться при анализе.

Место расположения

Расположение рисунка на листе указывает на ценности, особенности характера. Расшифровка:

1. Расположение справа. Обозначает устремленность к будущему. Субъект желает перемен, которые изменяет его привычную жизнь к лучшему. Нынешнее положение дел не приносит удовлетворения.
2. Расположение рисунка в нижней части листа. Указывает на низкую самооценку личности. Индивид не может реализоваться на 100%, проявляется закомплексованность в общении.
3. Фигуры располагаются по двум краям листа. Обозначает недовольство определенными аспектами жизни, неудовлетворенность.
4. Расположение рисунка в левой части листа. Указывает на ностальгическое настроение, консервативность взглядов. Такой человек не обращает внимание на настоящее, живет прошлым.
   Личности, которые рисуют фигуры по центру листа гармоничны.

Значение размера

Размеры отдельных форм, общей композиции указывают на самооценку. Расшифровка:

1. Рисунки, которые занимают все свободное место на листе, указывают на то, что личность не может добиться чего-либо в жизни, старается компенсировать это изображением. Чаще это люди-экстраверты, которые не могут по достоинству реализовать себя в своих начинаниях.
2. Большие рисунки — обозначают высокую самооценку. Очень крупные фигуры, могут говорить о том, что субъекту присуща излишняя гордость, тщеславие, высокомерие. Глубинная причина проявления этих чувств — неудовлетворенность привычной жизнью.
3. Большое количество пустого пространства на листе присуще интровертам. Такие люди скованны, зажаты в себе, боятся чего-то нового. Они не доверяют окружающим, бояться совершать ошибки.

Применяемые цвета

Этот параметр считается главным при анализе изображений, которые рисуют дети. Для взрослых людей характерна манера рисования одним карандашом, но возможно рисование разными цветами. Значение цветов:

1. Оттенки желтого — говорят о комфорте, спокойствии.
2. Фиолетовый цвет обозначает развитость воображения, фантазии.
3. Оттенки красного могут говорить об излишней агрессии, импульсивности. Такие люди постоянно выплескивают накапливающуюся энергию на окружающих.
4. Серый цвет — рутина однообразия одолевает человека, ему необходимо что-то новое.
5. Черный говорит о подавленном состоянии, сильных внутренних переживания, которые могут вызвать депрессию. Личности необходимо выявить внутреннюю проблему, справиться с ней.
6. Синий цвет обозначает погруженность в себя. Индивид пребывает в размышлении над тем, каким образом решить проблему из прошлого, чтобы не волноваться о ней в настоящем-будущем.
7. Оттенки зеленого свидетельствуют об упрямстве, самодостаточности, независимости, желании самоутвердиться.

Для многих характерно штрихование отдельных элементов картинки. Если штриховка есть — субъект ощущает себя зажатым в рамках, он не чувствует свободы. Если штриховки нет — человек готов развиваться дальше, примет перемены.

Типы линий

Линии могут рассказать о характере многое. Они могут иметь острые углы, быть полукруглыми, извилистыми, прерывистыми или сплошными. Метод расшифровки линий подходит для тестирования детей, взрослых. Обозначения:

1. Прерывистая линия — нестабильное положение, неуверенность в себе.
2. Большое количество острых углов указывает на скрытую агрессию.
3. Объемные фигуры большого размера — эмоциональная открытость, наличие широкого кругозора.
4. Фигуры маленькие, узкие — желание придерживаться правил, скромность, закрепощенность.
5. Мягкие изгибы, округлые линии — чаще изображения с такими элементами рисуют женщины. Они указывают на гибкость человека в принятии различных решений.
6. Геометрические фигуры — сложность к восприятию перемен, наличие агрессии.
7. Тонкие линии, наносимые без нажима. Индивид желает отдалиться от общества, не хочет общения с окружающими. Это проявляется в попытках избегать внимания со стороны окружения.
8. Линии, нарисованные с нажимом. Указывают на желание личности выделиться среди окружающих.
9. Сплошные линии — гибкость, уверенность, эмоциональная стабильность. Такие личности готовы справляться с любыми трудностями для достижения поставленных целей.

Смысл нарисованных предметов

Расшифровка общей картины зависит от того, какие предметы или фигуры нарисовал человек. Обозначения:

1. Пейзаж без людей. Непонимание окружающих, сложность в общении с другими людьми.
2. Сюжетные рисунки. Натура деятельная, решительная, амбициозная.
3. Изображения животных, людей. Желание получать больше общения. Помимо этого, у субъекта могут быть серьезные проблемы, которые он не может решить в одиночку, нуждается в поддержке.
4. Повторяющиеся предметы, формы, орнаменты. Такие личности пытаются скрыть свои переживания, не хотят общаться откровенно.

Психологический портрет помогает психологу увидеть внутренний мир человека, определить скрытые расстройства, желания. При желании практикой можно воспользоваться самостоятельно. Для этого нужно нарисовать рисунок без посторонних мыслей, расшифровать его отдельные детали.

Полезное видео

Из видео Вы узнаете, о каких особенностях характера говорят Ваши рисунки.

Скрытый смысл рисунков, которые вы рисуете неосознанно

Замечали ли вы за собой, что в минуты скуки или ожидания водите по бумаге карандашом, выводя причудливые узоры и орнаменты? Что именно вы любите рисовать в подобные моменты? Оказывается, психологи могут объяснить зашифрованный смысл ваших «шедевров».

Люди склонны к рисованию, даже если природа и не наградила их художественным талантом. На скучных совещаниях или в ожидании чего-либо мы вычерчиваем в блокноте орнаменты или выводим ручкой причудливые цветочные узоры. Но образы возникают не случайно, как это может показаться на первый взгляд. Они несут определенную смысловую нагрузку. Специалисты помогут разобраться, что это означает.

Что означают ваши рисунки

Психологи умеют разгадывать скрытый смысл таких вот «шедевров». Суть в том, что даже если головной мозг решает любую другую постороннюю задачу, руки во власти подсознания и транслируют сигналы из самой души. Исследования такого рода лежат в сфере графологии. 

Анализ рисунка 

В отличие от многих тестов, когда перед испытуемым стоит ясная цель изобразить дом, членов семьи, собачку, в данном случае ключевую роль играет выбор сюжета иллюстрации. Именно сюжет поведает о мыслях, скрытых страхах и тайных мечтах, что довольно сложно узнать, используя традиционные инструменты диагностики. 

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Человек 

Довольно часто мы бессознательно изображаем фигуры людей. Какими они выходят? А вот именно это говорит о внутреннем состоянии и переживаемых чувствах. 

Например. Фигурки получаются маленькими по размеру и довольно схематичными — автор чувствует давление со стороны и беспомощность перед таковым. Он бы с удовольствием остался в одиночестве и испытывает страх перед общением. Фигурка прямая — рисовавший не испытывает страха перед окружающими, но чем более она как бы повернута в сторону, тем более скрытна персона, нарисовавшая данное изображение. Чрезмерно большая голова свидетельствует об интеллектуальном складе ума. Маленькая голова говорит о техническом складе автора. Чем подробнее прорисованы детали, тем сильнее беспокоит автора его собственная внешность.

Маленькие, невнятно изображенные или прикрытые глаза свидетельствуют о наличии каких-либо зрительных страхов. Таковым может выступать яркий образ, увиденный в кино или живущий в воображении автора рисунка. Чем больше у изображенного человека уши, тем важнее для автора мнение окружающих. Если ушей нет вообще, это свидетельствует о том, что «художник» не принимает во внимание общественные ценности. Развитые плечи говорят о силе и властности, узкие свидетельствуют о слабости. Ссутулившаяся спина расскажет, что автором руководит чувство вины. Ноги расставлены широко – «художник» не привык прислушиваться к постороннему мнению, ноги вместе —  человек подчиняется приказам. Длинные ноги выдают стремление к независимости, а короткие — ощущение неловкости. 

Теперь о позе и выражении лица. Они агрессивные? Значит, автор испытывает чувство, которое не в силах побороть. Рот закрыт или стиснуты зубы? Человек не желает это обсуждать. 

Имя или подпись 

Специалисты считают, что персона, выводящая собственное имя или изображающая автограф на любых клочках бумаги, тщеславна и зациклена на собственной персоне. Также человек, например, пишет какие-то слова или словосочетания, которые ему нравятся. В них нет тайного смысла, просто эти слова говорят об ассоциациях, которые у человека вызывает место, где он в данный момент находится, окружающие и его внутреннее состояние. 

Геометрические фигуры 

На чем в первую очередь психологи акцентируют внимание? Имеют ли изображенные фигуры углы. Чем больше в картине острых элементов, тем более решительно настроен автор. Такие фигуры как квадраты, прямоугольники, трапеции, треугольники свидетельствуют о твердой цели и движении к ней. Если в фигуре есть шесть и более углов, то художник осторожен и собран. Круги, овалы, кольца свидетельствуют о мягком характере. Если ряд фигур соединены или расположены одна в другой, то автору требуется поддержка и понимание. Закрашенные круги — замкнутость и нежелание контактировать. 

Спирали и волны 

Если человек изображает закручивающиеся линии, это свидетельствует о том, что он в плену собственных эмоций и переживаний. Он не нуждается в сочувствии окружающих, живет в своем внутреннем мире, где ему абсолютно комфортно. Завитки спирали маленькие и «густые» — есть нерешенная проблема, вносящая в его состояние эмоциональный дисбаланс. Человек неуравновешен. Волны, имеющие отсылку на контуры фигуры женщины, демонстрируют сексуальный замысел рисунка. Возможно, автору не достает женской теплоты и внимания. 

Сердца и звездочки 

Сердечки «малюют» персоны ранимые и тонкие. Они легко поддаются романтическим чувствам и эмоциям, любят мечтать. Но эти люди скрывают собственные эмоции и даже кажутся строгими. Звезды изображают те, кто стремится к карьерному росту и общественному признанию. И небезосновательно. Эти люди целеустремлены, оптимистичны и энергичны.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

Солнце и облака 

Человек, рисующий светило и облака вокруг него, добрый и мягкосердечный. Он — мечтатель, любит сочинять небылицы. Этот человек общителен и чувствует себя неуютно в одиночестве. Как правило, рисунок не ограничивается одним сюжетом, автор вводит новые образы и символы. Это свидетельство богатой фантазии.

Крестики и решетки 

Причудливо перекрещенные линии на бумаге говорят о том, что в жизни автора имеет место трудная ситуация. Подобными изображениями человек демонстрирует, что желает защититься от напастей. Кресты и решетки — это страх перед ситуацией и стремление избежать ответственности. Это происходит из-за неуверенности в себе, нежелании находить компромисс и прислушиваться к полезным советам. 

Домик

Изображая домик, субъект бессознательно ищет опору в жизни. Его тревожит нынешнее   положение дел, он стремится исправить его. Дом за забором сигнализирует о дефиците поддержки. Маленькие окна — символы замкнутости и недоверия. Дым из трубы говорит о добром нраве автора. Сад и цветы свидетельствуют о недостатке уюта и покоя. Если к дому пририсована тропинка, значит, «художник» ожидает перемен. Если нет двери и крыльца, это является свидетельством того, что он страшится перемен.

 Животные

Рисунки рыб или пернатых с расправленными крыльями и плавниками, свидетельствует о свободолюбии «художника». Обезьяна покажет на инфантильные черты. Кошки и собаки – человек ищет друзей. Крокодил откроет властный и деспотичный характер автора. 

Цифры

Автора беспокоят только материальные ценности. Либо человек прикидывает, где и как заработать, либо ломает голову над тем, как рассчитаться с долгами.

Дерево

Если дерево тонкое, с ветвями, лишенными листьев, значит автор рисунка — потерянный и расстроенный человек. Пышная же крона и толстый ствол свидетельствуют, что «художник» энергичен, жизнерадостен и спокоен.

Пчелиные соты

Данный узор изображают люди, стремящиеся к спокойной и размеренной жизни, гармонии с внутренним и внешним миром. Возможно, данный рисунок демонстрирует безотчетное стремление создать семью. 

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Цветы

Цветы и листья на рисунке откроют, что автор работы имеет добрый характер. Он отзывчив и привык помогать окружающим. Еще этот человек чувствителен и эмоционален. Растения в вазе означают, что автор нуждается в энергетической подпитке.

Шахматы

Автор нарисованной шахматной доски ищет пути решения проблем, вырабатывает собственную тактику и стратегию, подобно шахматистам.  

Выбор цвета 

Цветовая гамма рисунка, поведает о настроении, владеющем человеком в этот момент.  

• Красный. Свидетельствует о напористости и жесткости, внутренней силе и стремлении действовать. Человек может испытывать тревожность и эмоциональное напряжение, провоцирующие агрессию. 
• Оранжевый. Доброе расположение духа. Автор открыт для общения, хочет делиться собственными мыслями и идеями. 
• Желтый. Автор радостен и счастлив. Он переживает эмоциональный подъем и фонтанирует идеями. 
• Зеленый. Гармония, душевный покой в сердце рисующего. Человек пребывает в поиске себя. 
• Синий. Человеку уютно в данной обстановке, он готов к искренней беседе. 
• Фиолетовый. Автором управляют эмоции, а не холодный разум. Он раним и пребывает в творческом поиске. 
• Серый. Уныние и тоска в душе рисующего.
• Черный. Данный цвет символизирует уверенность в себе или депрессию. 

Человек рисовал всегда. Даже в первобытные времена, на заре человечества люди изображали на камнях, скалах животных и птиц. Таким образом они передавали впечатления об окружающем мире и демонстрировали определенные переживания. 

Карандаш в руке становится инструментом, с помощью которого мы раскрываем свой внутренний мир, чувства и стремления. И то, как мы это делаем, может многое о нас рассказать. Причудливые узоры, геометрические фигуры, лица, цветы – это все символы, посредством которых наше подсознание транслирует важную информацию. 

А если пойти методом от противного? Начать рисовать светлые и радостные картины, на которых светит солнце и играют дети… И тогда жизнь начнет понемногу одаривать нас радостью, которой многим не хватает.опубликовано econet.ru.

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Рисунки в психологии: как трактуют, расшифровка изображения

В психологии давно применяются рисунки как возможность узнать многое о человеке: особенности его характера и личности, его эмоциональное состояние. Важно все: что именно рисует человек, размер, цвет, в какой части расположен рисунок. Психологи утверждают, что такие творения человека — это то, что идет из глубин его подсознания.

Что говорит рисунок человека

Психологи считают, что рисунок — это возможность человека выплеснуть чувства, которые он скрывает даже от самого себя, и подавленные эмоции. Если человек неосознанно начинает выводить что-то ручкой или карандашом на листе бумаге, это говорит о том, что его буквально переполняют скрытые эмоции. Рисуя, он высвобождает их.

Например, человек автоматически начинает что-то чертить, когда он чувствует злость, раздражение или другие эмоции, которые в настоящий момент ему нельзя проявлять. Он старается не показывать, что на самом деле с ним происходит. Он может быть занят другим делом, быть сосредоточенным на нем, но неосознанно переживать какую-то другую ситуацию, которая его беспокоит. Благодаря рисункам человек получает доступ к внутренним ресурсам, которые позволяют ему обрести психологический комфорт. Но для этого необходимо разобраться в том, что он нарисовал.