психологические книги, приемы, тренинги, сам себе психолог, советы, рекомендации, как похудеть

Стремление каждой женщины — выглядеть идеально. Немаловажное значение отведено подтянутой фигуре, стройной, без капли лишнего жира. Самостоятельно устранить избыточные килограммы непросто — для эффективных результатов необходимо правильно настроиться. Психология похудения позволит обнаружить причины появления избыточного веса, определить мотивы устранения проблемы. Допущенные ошибки грозят неприятными последствиями. Единственный способ достичь желаемого — подобрать правильный подход, строго следовать рекомендациям, не заниматься экспериментами.

Мотивация похудения

Цель психологии похудения — изучить, выявить противоречия, происходящие в человеческом подсознании. Каждой женщине знакома ситуация — соблазнившись привлекательными рекламами, характеристиками препаратов, сжигающих жир, дама приобретает эффективное средство. Ожидания завершаются предсказуемо — результаты отсутствуют или не соответствуют обещаниям.

Еще одна ситуация — дама садится на диету, рассчитывая, что 2–4-х недель окажется достаточно для сбрасывания излишков жира. Последствия ограничений в приеме пищи снижают показатели весов на 2–3 килограмма вместо ожидаемых 5–10 кг.

Завершаются эксперименты разочарованиями, продолжительными стрессами, депрессиями. Женщины отказываются продолжать избавление от лишнего веса, предпочитая страдать. Психологические приемы для похудения позволяют выявить основную причину отсутствия результатов, настроить мозг на сжигание жировых отложений.

Не нужно забывать: выяснения причин отсутствия результатов недостаточно для достижения желанного эффекта. Без соблюдений требований правильного питания, режима дня, полноценного отдыха, физической активности устранить проблему не получится. Помощь гипнотизеров, всевозможные тренинги — только дополнительные меры, необходимые в процессе снижения веса.

Последовательность действий

Если изучить книги о похудении, психология подробно объясняет, как правильно делать первые шаги, позволяющие настроиться на результаты. Следование основным правилам позволит добиться положительного эффекта за короткое время.

Последовательность действий при избавлении от избытка лишнего веса:

1. Признать очевидный факт — избыточный вес грозит опасными здоровью последствиями.
2. Принять решение: устранять проблему нужно доступными средствами. Использовать диеты, посещать тренинги, заняться спортом (пробежками, плаванием, фитнесом). Упорядочить рацион (исключить, ограничить употребление сладостей, жира, мучных продуктов).
3. Не ожидать мгновенных результатов — добиваться положительного эффекта постепенно.
4. Настроиться на дробное питание — употреблять пищу часто, умеренными порциями (до 100 гр.).
5. Следить за калорийностью блюд — рекомендуемое количество калорий для употребления за сутки до 1000 ккал.

Важно! Получится следовать основным рекомендациям не сразу, но постепенное упорядочение режима, ограничения в питании позволят значительно уменьшить вес.

Как найти мотивацию для похудения?

Психология питания для похудения позволит определить причины, которые вызвали стремительный набор веса. Одна из самых главных, которую отмечают специалисты, — удовольствие от вкусной еды. Организм требует удовлетворения повторно, нет силы воли и мотивации отказаться от лакомств — возникает зависимость.

Вредный рацион сказывается на обменных процессах в организме, провоцирует накопление токсинов, шлаков, становится причиной плохого пищеварения. Результаты не заставляют себя долго ждать — живот, талия, бедра накапливают жировые ткани. Осознание, насколько важным, опасным становится поглощение вредной пищи — первый шаг, стимулирующий избавление от лишнего веса.

Чтобы не допустить опасных для здоровья ошибок, лучше заранее посетить специалиста, который поможет выяснить основные причины набора веса, избрать, как действовать. О том, как похудеть, психология дает много советов, строгое следование требованиям, правилам, позволит без сложностей устранить проблему.

Поиск стимула — важный этап похудения

Психология для похудения предупреждает — без нужного стимула устранить проблемы лишнего веса не получится. Только после осознания основных причин набора избыточных килограммов рекомендуется приступать к диетам, спортивным тренировкам, повышать физическую активность.

Один из важных стимулов — любовь к детям. Каждый родитель стремится стать примером, активно участвовать в жизни ребенка. Избыточный вес — причина, часто препятствующая достичь желаемого. Подкорректировать фигуру ради ребенка — отличный повод пересмотреть рацион, увеличить физическую активность.

Отсутствие детей — не повод отказываться от снижения веса. Забота о родных людях нередко становится стимулом заняться похудением, настроиться на избавление от избытка килограммов.

Среди мотивов психологические книги для похудения и специалисты отмечают неудачи карьерного роста. Ожирение способно стать препятствием перед служебным повышением, благосклонностью руководства. Насмешки коллег, невозможность надеть стильную одежду на работу играют большую роль — часто этого достаточно, чтобы пересилить себя, настроиться на снижение веса, добиться желаемого.

Психологические книги — полезное дополнение для похудения

Найти немало полезных советов получится, воспользовавшись книгами. Прилавки магазинов изобилуют ассортиментом работ людей, которым удалось расправиться с избытком килограммов, специалистов.

Планируя воспользоваться опытом похудевших знаменитостей, советами психологов, рекомендуется приобрести книги:

• Дюкан «Я не умею ходить»;
• Остин «Женские проблемные зоны»;
• Грир «Великолепная фигура за 15 минут в день»;
• Мириманова «Минус 60».

Каждая работа содержит советы, рекомендации, опыт. Психология похудения, книга, предварительно найденная мотивация для сбрасывания избытка веса — сочетание таких факторов позволит добиться успехов. Рекомендуется дополнить процесс просмотром видео — короткие ролики, которыми заполнен интернет, содержат много полезного, интересного.

Тренинги — полезное дополнение для сжигания жира

Многие люди считают: каждый сам себе психолог, как похудеть без помощи специалиста знает каждый из них, считая ограничения рациона, спортивные занятия важными этапами. Не нужно совершать ошибку — только специалистам удастся распознать причину ожирения, определить мотив для сжигания жира, подобрать эффективные шаги для достижения цели.

Психология похудения рекомендует дополнить диеты, физическую активность групповыми тренингами. Коллективное осознание проблемы лишнего веса, общий поиск мотивации для избавления от проблемы, определение важных этапов, выявление ошибок — только часть положительных моментов занятий.

Психологический тренинг для похудения проводится под контролем специалистов — обязательное условие. Психолог участия в обсуждениях не принимает, наблюдая за прохождением занятий, при необходимости направляя разговор в нужное русло, подсказывая тематику для диалога.

Просмотр фото — стимул похудения

Психологию похудения дополняет полезный инструмент для сжигания жировых отложений — просмотр фото. Рассматривание снимков, изображающих результаты полных людей, которым удалось справиться с проблемой, подкорректировать фигуру заставляет загореться желанием преобразиться.

Просматривать рекомендуется также свои старые фотографии. Обязательное условие — фигура на них должна быть подтянутой. Ностальгия за былыми временами — отличный стимул стремиться вернуть стройность.

Вызвать зависть, стать стимулом для устранения ожирения послужит фото друзей, родных, которым получилось справиться с зависимостью от вкусной пищи. Главное – правильно осознать вред изобилующей жиром, сладкой, мучной еды. Ограничения рациона, отказ от любимых лакомств – часть этапов снижения веса.

Полезные советы психолога

Как похудеть психологически, найти мотивацию, определить цели — ответов на вопросы у специалистов есть много. Именно визитом в психологический кабинет рекомендуется начать борьбу с ожирением. Психология и похудение стоят рядом, главное — определить связующее звено, правильно настроиться, выяснить этапы, строго выполнять требования специалистов.

Для психологического похудения рекомендуется:

• настроиться на противостояние ожирению, дать организму установку — ничего невозможного нет, справиться получится с любой проблемой, даже жировыми отложениями;
• определить мотивацию, выяснить предпочтения — что лучше, просиживать на диване, набирать избыточные килограммы или повысить физическую активность, пересмотреть рацион, придерживаться требований правильного питания;
• начинать с малого — больше двигаться, избегать поездок в транспорте, отдавая предпочтение пешим продолжительным прогулкам, отказаться от подъемов в лифте;
• составлять заранее меню, исключать изобилующие сладкими ингредиентами, жиром, мукой блюда, вводить овощные, фруктовые салаты, супы;
• не торопиться поглощать пищу — пережевывать еду тщательно, мысленно подсчитывая употребляемые калории, планировать снижение их количества;
• стараться больше передвигаться, даже находясь дома;
• регулярно посещать психолога, выявлять допущенные ошибки, разрабатывать новые этапы, способствующие похудению.

Психолог для похудения окажет неоценимую помощь — без специалиста справиться с жировыми отложениями получится только при наличии несокрушимой силы воли. Если противостоять желанию полакомиться вкусными блюдами, изобилующими калориями, не получается — мотивация не настолько сильная, чтобы помочь в избавлении от избытка килограммов. Рекомендуется повторно посетить психолога, попытаться разработать другой план, определить иной стимул.

Изучая ответы на вопрос, как похудеть, советы психолога сбрасывать со счетов не рекомендуется. Специалисту отлично известно, какие первые шаги предпринять, как правильно настроиться на непростой период жизни. Самостоятельное сжигание жировых отложений, без помощи психолога, обычно завершается неудачей. Дальше сложнее — человек теряет веру в свои силы, отказывается предпринимать новые попытки. Даже квалифицированной помощи окажется недостаточно, чтобы вернуть уверенность, поэтому лучше не допускать критических ситуаций.

Не спешите взвешиваться. 8 психологических приемов для похудения | Здоровая жизнь | Здоровье

aif.ru

aif. ru

• ФЕДЕРАЛЬНЫЙ
• САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
• Адыгея
• Архангельск
• Барнаул
• Беларусь
• Белгород
• Брянск
• Бурятия
• Владивосток
• Владимир
• Волгоград
• Вологда
• Воронеж
• Дагестан
• Иваново
• Иркутск
• Казань
• Казахстан
• Калининград
• Калуга
• Камчатка
• Карелия
• Киров
• Кострома
• Коми
• Краснодар
• Красноярск
• Крым
• Кузбасс
• Кыргызстан
• Мурманск
• Нижний Новгород
• Новосибирск
• Омск
• Оренбург
• Пенза
• Пермь
• Псков
• Ростов-на-Дону
• Рязань
• Самара
• Саратов
• Смоленск
• Ставрополь
• Тверь
• Томск
• Тула
• Тюмень
• Удмуртия
• Украина
• Ульяновск
• Урал
• Уфа
• Хабаровск
• Чебоксары
• Челябинск
• Черноземье
• Чита
• Югра
• Якутия
• Ямал
• Ярославль

• Спецпроекты
  • 75 лет атомной промышленности
  • 75 лет Победы
    • Битва за жизнь
    • Союз нерушимый
    • Дневники памяти
    • Лица Победы
    • Накануне
  • Герои страны
  • Герои нашего времени
  • Яичная лапша: рекомендуем всем
  • Выбор читателей АиФ 2020
  • Asus. Тонкость и легкость
  • Мягкое решение деликатной проблемы
  • Рак легкого — не приговор
  • Красота без шрамов
  • Клиника «Медицина»
  • АнтиСПИД
  • Как справиться с грибком ногтей
  • Деньги: переводить мгновенно и бесплатно
  • Инновационный ультрабук ASUS
  • Как быстро найти работу?
  • Память в металле
  • Здоровый образ жизни – это…
  • Московская промышленность — фронту
  • Почта в кармане
  • Путешествие в будущее
  • GoStudy. Образование в Чехии
  • Безопасные сделки с недвижимостью
  • Перепись населения. Слушай, узнавай!
  • Новогодний миллиард в Русском лото
  • Рыба: до прилавка кратчайшим путем
  • «Кванториада» — 2019
  • Югра: нацпроекты по заказу
  • Выбор банковских продуктов
  • Работа мечты
  • МГУ — флагман образования
  • 100 фактов о Казахстане
  • Ремонт подъездов в Москве
  • Panasonic: теплицы будущего
  • Рейтинг лучших банковских продуктов
  • Лечим кашель
  • Югра удивляет
  • Возвращение иваси
  • Детская книга войны
  • Как читать Пикассо
  • Жизнь Исаака Левитана в картинах
  • Учиться в интернете
  • Пробная перепись населения–2018
  • «Летящей» походкой
  • Реновация в Москве
  • «АиФ. Доброе сердце»
  • АиФ. Космос
  • Сделай занятия эффективнее
  • Фотоконкурс «Эльдорадо»
  • Яркие моменты футбола
  • Вся правда о гомеопатии
  • Леди выбирают
  • Москва Высоцкого
  • Пресс-центр
  • Октябрь 1917-го. Буря над Россией
  • Война на Украине
    • Война на Украине онлайн
    • Репортаж
    • Прогнозы и перспективы
    • Оценки
    • Война на Украине в вопросах
  • Письма на фронт
  • Алло, цивилизация
  • Тестируй все от LG
  • Ад Беслана. Взгляд изнутри
  • Твои документы!
  • Острый угол
    • Дороги
    • Коррупция
    • ЖКХ
    • Здоровье
    • Энергетика
    • СХ
    • Строительство
    • Преступность
    • Образование
    • Промышленность
    • Миграция
    • Туризм
    • Спорт
  • Все спецпроекты
• Все о коронавирусе
• Мой район
  • Академический
  • Внуково
  • Гагаринский
  • Дорогомилово
  • Зюзино
  • Коньково
  • Котловка
  • Крылатское
  • Кунцево
  • Куркино
  • Ломоносовский
  • Митино
  • Можайский
  • Ново-Переделкино
  • Обручевский
  • Очаково-Матвеевское
  • Покровское-Стрешнево
  • Проспект Вернадского
  • Раменки
  • Северное Бутово
  • Северное Тушино
  • Солнцево
  • Строгино
  • Теплый стан
  • Тропарево-Никулино
  • Филевский парк
  • Фили-Давыдково
  • Хорошёво-Мнёвники
  • Черемушки
  • Щукино
  • Южное Бутово
  • Южное Тушино
  • Ясенево
• Изменения в Конституцию
• Антивирус
• Казахстан сегодня
• Общество
  • 75 лет Победе
  • Просто о сложном
  • Сеть
  • Наука
  • Здравоохранение
  • Армия
  • Безопасность
  • Образование
  • Право
  • Конкурс «Регионы России»
  • Арктика — территория развития
  • Экология
  • МЧС России
  • Мусора. нет
  • Агроновости
  • История
  • Люди
  • Религия
  • Общественный транспорт
  • СМИ
  • Природа
  • Туризм
  • Благотворительность
  • Социальное страхование
  • Измени одну жизнь
  • Галереи
  • Мнение
• Происшествия
• Политика
  • В России
  • Московские выборы
  • В мире
  • Итоги пятилетки. Курская область
  • Выборы в Приднестровье
  • Галереи
  • Мнения
• Деньги
  • Экономика
  • Коррупция
  • Карьера и бизнес
  • Личные деньги
  • Компании
  • Рынок
• Москва
• Здоровье школьника

Минус килограммы, психология похудения для людей с избыточным весом

Однако проблема не в том, чтобы подобрать работающую и подходящую диету, а в том, чтобы соблюдать ее и добиваться необходимого результата. И здесь уже дело не в диете.

По сути, реальная _результативность_ любой диеты зависит от нашей психологии. От готовности принимать диету со всеми ее плюсами и минусами. И здесь может быть много сюрпризов, к которым не всякий длительно худеющий на самом-то деле готов.

Сразу оговорюсь — я пытаюсь размышлять с точки зрения человека со значительным избыточным весом, который набирался длительно, который заполнил хроническими неприятными эмоциями одни из лучших лет жизни молодой женщины и который наконец (!) начал уходить. Психология похудения вполне стройных девушек, которым надо сбросить пару килограмм «к дню рождения», совсем другая, разумеется.

Первое и самое важное. Надо понимать, что диета — это не просто ограничение питания и борьба за «не жрать!». Диета — это всегда стресс. И для организма, и для психологического состояния. Cтресс длительный, поскольку речь идет о сбросе десятков килограмм, а значит о новом образе жизни на протяжении как минимум нескольких месяцев.

Если вы не ожидаете этого стресса и не готовы к нему — будут и неудачи, и срывы, и низкая результативность, и дурное настроение, и аутоагрессия по схеме обжорство-голод-апатия-обжорство-голод и т.д.

Попробую описать составляющие этого стресса по возможному максимуму.

1. Приходится пересматривать систему питания,

а поскольку наши пищевые привычки формируются годами, ломать их всегда тяжело. Тут особо комментировать не надо, думаю, все понятно.

2. Во многом нужно перестраивать формы общения с людьми.

Только находясь на диете, необычайно ясно понимаешь, как интенсивно встраивается еда в наши общечеловеческие взаимоотношения. Можешь вдруг осознать, что с коллегами по работе общение по душам происходит только под аккомпанемент сытного обеда, а в иное время вы вообще практически не общаетесь; и что мама-бабушка-свекровь-теща, оказывается, души не чают не в вас, а в вашем хорошем аппетите, а без съеденной миски пельменей они плохо воспринимают вас как личность, начинают кудахтать над вами и вообще не мыслят иной темы для разговоров; и что молодой человек не понимает, как можно просто «гулять», не нажрамшись предварительно в ресторане или не закупив пива и чипсов; и что в гостях вас почему-то упорно стремятся прежде всего «угостить», хотя вы приходите пообщаться с человеком, а не слопать тортик.
Культ обжорства положен в основу всех праздников. Невозможно выехать «на природу» без шашлыков или хотя бы бутербродов. Люди приходят в театр/концертный зал на пару часов и в перерыве бегут поскорее в буфет, словно они провели здесь полдня и смертельно проголодались. Пляж без мороженого — как так? Кино без колы-и-попкорна?? Вы будете очень ярко замечать, что в фильмах люди только и делают, что постоянно едят, причем в основном что-то жирное и сладкое (и никогда не делают зарядку, между прочим).
Я уж не говорю о различных корпоративных банкетах, фуршетах, кофе-брейках — люди определенных профессий меня поймут, вспомнив многочисленные мероприятия, на которых неформальное деловое общение происходит только и исключительно с тарелкой (салфеткой) в руках.

3. Невольно фиксируешься на процессе поглощения пищи, времени приема пищи, качестве пищи, калорийности пищи, количестве принимаемой пищи, составляющих пищи, а также, простите, на физиологических отправлениях.

Особенно в первое время, когда организм адаптируется к новому питанию и периодически бастует, отказываясь понимать, как ему ЭТО переваривать и где, собственно говоря, привычная картошечка. Фиксация на этих оральных и желудочно-кишечных моментах, привычка подолгу рассматривать состав и калораж продуктов на коробках в магазинах, критическая оценка блюд на предмет возможности съедения — все это утомляет и раздражает — как окружающих, так и вас самих. Это достаточно интимные вещи, которые наше сознание не любит выводить в приоритеты, и если уж приходится это делать, постепенно нарастает усталость и недовольство собой — мол, что это за жизнь, когда я должна контролировать каждый свой шаг?

4. Никто не поддерживает и никто не понимает.

5. Вам не с кем будет делиться своими намерениями, планами, успехами и неудачами.

Можно посещать диетолога, можно эмулировать общение на эту животрепещущую тему в интернет-форумах и жж, можно даже терзать близкого друга. Но даже при этом большую часть времени вы остаетесь с собой и своими проблемами и достижениями наедине. Это еще вопрос, что сложнее перенести — невозможность обсудить с кем-то свою проблему или невозможность поделиться с кем-то своей радостью. Я живу по-новому, я меняюсь, я молодею, я становлюсь симпатичнее — и преодолеваю для этого достаточно серьезные препятствия. И, черт побери, мне даже не с кем это обсудить толком. И так — не день, не два, не неделя и даже не месяц, а гораздо дольше.

6. Ваш организм может реагировать на стресс чисто физиологически, дополняя и усугубляя ваше беспокойство.

У вас могут появиться запоры/поносы/метеоризм/неприятный привкус во рту и т.д. и т.п., и вам придется долго фильтровать свой рацион, чтобы согласовать диету с вашими индивидуальными особенностями. У вас могут быть задержки менструаций, если вы склонны к такой реакции на стресс. У вас может проявиться аллергия на какой-то продукт (раньше вы его почти не ели и не знали, что вы с ним плохо совместимы, а теперь он по идее должен быть одной из важных составляющих вашего рациона, и с этим надо что-то делать). Вам и так будет неприятно засыпать голодной, а длительный стресс может вообще вызвать проблемы со сном — необъяснимое беспокойство, ночные кошмары, чувство усталости после сна. Как ни странно, это все укладывается в рамки _нормального_ сосуществования с диетой и это надо просто перетерпеть (но, разумеется, прислушиваться к себе — возможно, стресс в вашем конкретном организме пробудил ктулху вызвал из глубокого сна какое-то неприятное заболевание — тогда надо посоветоваться с врачом).

Но в большинстве случаев, поверьте — 30 лишних килограмм наносят вашему организму гораздо больший вред, чем несколько месяцев стресса, связанного с похудением.

7. Вы можете быть не готовы также и к темпам снижения веса.

Во-первых, они неравномерны. На одном и том же рационе один килограмм будет уходить 10 дней, другой — 3 дня. И почему так, знает только ваш метаболизм. Не надо нервничать.

Во-вторых, темпы снижения веса разные на разных диетах, у разных организмов и при разных образах жизни. У подружки ушло 10 кг за два месяца, а у вас за полгода — и глупее всего спорить на тему «а зато у меня быстрее», «а зато у меня надежнее».

В-третьих, поначалу вы просто можете плохо ориентироваться в том, какова ваша личная норма снижения веса, и паниковать на пустом месте. Я паниковала, когда обнаружила, что после быстрого сброса первых килограмм динамика ощутимо замедлилась и вес стал снижаться со скоростью 1 кг в неделю. Потом я узнала, что это не только нормально персонально для меня, но и вполне приличная скорость с общечеловеческой точки зрения.

8. Наконец, находиться на диете попросту стыдно.

Стыдно обсуждать тему своего избыточного веса, стыдно упоминать, что ты худеешь (а между строк следует читать — что ты так запустила себя на протяжении нескольких лет). Это очень личные вещи, в которые не хотелось бы посвящать весь мир. Стыдно перебирать продуктами, стыдно отказываться от угощения, стыдно просить/готовить/покупать определенные продукты персонально для себя. В кругу близких можно прямо отказываться от чего-то, но в кругу коллег, малознакомых людей, деловых партнеров стыдно говорить, что ты на диете, приходится что-нибудь врать, выкручиваться, оставлять несъеденное на тарелке, стараться быть незаметной. Это тоже стыдно.

Вы готовы к такому стрессу? Несколько месяцев?
Тогда вперед — и все у вас получится.

Очень важно представлять себе путешествие в горы не как порхание по красотам, а как долгий и утомительный путь с тяжелым рюкзаком на спине, потом, грязью, камнями, сбивающими ноги, комарами. И тогда красоты, которые перед вами откроются в конце пути, станут достойной наградой. А в ином случае есть риск вообще не дойти до красот и остаться у подножия горы со сбитыми ногами и тяжелым пузом рюкзаком. И ради чего тогда были эти мучения?

• «Нет пейзажа, если никто не карабкался в гору, пейзаж – не зрелище, он – преодоление. Но если принести тебя наверх в паланкине, ты увидишь что-то туманное и незначительное, и почему, собственно, оно должно быть значимым? Тот, кто с удовлетворением скрестил на груди руки и любуется пейзажем, прибавляет ему сладость отдохновения после трудного подъема, голубизну угасающего дня. Ему нравится композиция пейзажа, каждым своим шагом он расставлял по местам реки, холмы, отодвигал вдаль деревню. Он – автор этого пейзажа и рад, как ребенок, который выложил из камушков город и любуется творением своих рук. Но попробуй заставь ребенка залюбоваться кучкой камней – зрелищем, доставшимся даром…» (Сент-Экзюпери, «Цитадель»)

Автор — dotshe

Психология похудения

На тему похудения написано масса книг, статей, в которых описываются всевозможные диеты, курсы. Казалось бы, только выбирай ту диету, которая тебе больше нравится, или, якобы по которой похудела любимая кинозвезда и вопрос решен. Однако, нельзя сказать, что стройных людей с каждым годом становится больше.

Для многих похудение так и остается недостижимой мечтой, либо превращается в непрерывную войну со своим организмом. В чем же главная ошибка всех диет для похудения? Видимо, в самом восприятии похудения, как напряженной битвы, в которой для достижения победы необходимо каждый день перебарывать себя.

А между тем, стройное тело — это нормальное состояние человека. И достичь этого состояния довольно просто.

Главное в похудении — не сами диеты, таблетки и голодание. Главное — голова. Ведь это наше тело, оно подчиняется нашему мозгу и выполняет его команды, как осознанные, так и неосознанные. Поэтому нужно изменить образ мышления, освободиться от стереотипов и перепрограммировать подсознание на выполнение нужных нам команд.

Здесь многие читатели могут подумать: «А-а, я то думал(а), что прочитаю о новой диете, получу четкую инструкцию, а тут какое-то абстрактное умничанье о подсознании». Это и есть главный стереотип нашего мышления. Мы считаем, что инструкция, типа «Ешьте на завтрак огурцы, на обед капусту, а вечером морковь», более практична, чем осознание того, что голова управляет телом.

Обычно, при диете, проблема заключается в том, что с одной стороны нам хочется похудеть, а с другой — постоянно хочется есть! Здесь нужно понять, что голод — понятие относительное. Это так же, как с солью. Нет объективного понятия: солёное-несолёное. Всё зависит от восприятия. Привык сыпать в тарелку чайную ложку соли, и уже пол ложки будет восприниматься, как несолёное. А, привык есть без соли — и от пол-ложки будет горло драть! Так и с голодом.

Чтобы нормально функционировал организм, много еды не нужно. При этом, и не надо морить себя голодом, сопротивляясь целый день желанию перекусить. Главное — отказаться от всяких режимов питания, типа «завтрак», «обед» и «ужин». Слушать свой организм. Появилось чувство голода — поешь. Только при этом надо понимать, что едим мы не для того, чтобы набить желудок под завязку, а чтобы просто утолить голод. А для этого много не нужно. Тут даже не столь важно, что есть, хотя конечно, домашняя еда лучше фастфуда. Но если захотелось бутерброд с колбасой, съешь бутерброд. Только не три, а один. Чувство голода всё равно пройдёт.

Ещё стоит обратить внимание на то, как мы едим. Наливаем суп, накладываем в него майонез, насыпаем соль, берём в руку бутерброд с белым хлебом и колбасой, на него ещё кетчупа для вкуса. На второе, по той же схеме. Потом ещё чай с булочками, сгущёнкой, печеньями. А суп-то и сам по себе хорош, без колбасы и майонеза. И плов не обязательно заливать кетчупом и заедать пирожком. А уж куда после этого булочки и пирожные, вообще не понятно. Мы же и так наелись.

Вот, всего лишь такие простые вещи нужно осознать, перестроить себя на спокойное отношение к еде. Задавать себе вопрос: «а действительно ли я прямо сейчас хочу есть, или просто по привычке?» «Нужны ли мне к основному блюду всевозможные закусочки и приправы?» Отказаться от строгого режима. Ну, не должно у здорового человека сосать под ложечкой только потому, что на часах двенадцать! Или пришёл домой с работы и всё… ужин! Еда — это просто восполнение потерянной энергии. И если целый день сидишь в офисе, а не разгружаешь вагоны на морозе, то не такие уж и большие эти потери.

Ну, и естественно — подвижный образ жизни. Без него никуда. Долой сериалы, даёшь прогулки, походы, разные заботы и хлопоты. Чтобы некогда было думать о еде. И организм сам перестроится на оптимальный режим работы и оптимальную форму, причём навсегда.

Психология похудения: как к ней подступиться?

Стереотипы в психологии похудения

Лишний вес, диеты, похудение, стройность. Об этом написано огромное количество статей и книг, показаны десятки тысяч видеороликов. И каждый мечтает стать стройным без диет и без спорта. На какой диете похудеть? Кажется, вот он, долгожданный ответ: выбери себе любую диету и, вперед, худей! Однако оглянитесь вокруг. Вы точно видите, что вокруг вас вдруг увеличилось число стройных людей, а ваши давние друзья и знакомые вдруг внезапно похудели?

 То-то и оно. Для многих мечты о стройном теле так и остались недостижимыми, другие ведут многолетние боевые действия со своим телом.

Какие же ошибки допускают люди в вечной погоне на коне диет? Скорее всего, неправильное поведение в том, что похудение воспринимается как извечная каждодневная борьба с самим собой. А ведь состояние стройности для человека абсолютно естественно. Путь к этой самой стройности не является чем-то сложным.

Психология похудения: схема перестройки

Нужно в первую очередь осознать, что самое важное в похудении вовсе не диеты, лекарства и вечный голод. Самое важное – то, что у вас творится в голове. Подумайте только, ведь нашим телом управляет наш разум. Именно импульсам, идущим от мозга, подчиняются наши руки и ноги. Причем конечности могут воспринимать эти импульсы совсем неосознанно. Логично предположить, что желудок тоже подчиняется мозгу, как и все остальные части тела.

Приходим к выводу, что нужно отказаться от стереотипов похудения, освободить свой образ мышления от общественного мнения и переделать собственное сознание на то, которое нужно именно нам.

Не лишним на этом этапе будет понять, что действие по инструкции, как то «едим на завтрак омлет, на обед селедку, на ужин мармелад, тогда похудеем» здесь не помогут. И для того, что оставить все общие инструкции за бортом сознания и создать свою собственную систему, придется потрудиться.

Очень часто, когда мы соблюдаем диету, наступает конфликт интересов. Нам так хочется похудеть, но при этом очень хочется кушать! Здесь важно принять как данность, что голод – понятие не конкретное. Его можно сравнить с количеством соли. Одно и то же количество соли в блюде для одного человека будет казаться перебором, другому покажется – блюдо недосолено. Кто как привык. Привык посоленное в процессе приготовления блюдо посолить еще раз, если не дадут этого сделать – оно покажется несоленым. Привык никогда не солить во время приготовления, кто-то добавил соли – кажется пересоленным.

То же самое с ощущением того, что вы проголодались. Чтобы организм отлично себя чувствовал, ему не нужны тонны еды. При этом совершенно не надо перебарывать чувство голода, целый день мучаясь, чтобы чего-нибудь не перекусить. Важно понять, что нет таких обязательных приемов пищи, как завтрак, обед и ужин. Надо научиться прислушиваться к своему организму. Почувствовали голод, перекусите. Тут важно не переборщить, нам ведь надо не наесться на целый день, а только утолить чувство голода. А много еды для этого не надо. При таком подходе даже то, ЧТО мы едим, отходит на второй план. Естественно, что домашняя еда лучше фаст-фуда. Но если захотелось вредной булки, съешьте ее. Только не вприкуску с картошкой фри и газировкой, и не две, а одну, запивая обычной водой. Съедите вы гораздо меньше калорий и голодать не будете.

И еще, давайте обратим внимание на то, как мы питаемся. Наливаем тарелку супа, садимся за стол, сдабриваем суп майонезом, солим, перчим, берем в руку белый хлеб, на него кетчуп и колбасу, и поехали… Потом начинаем удивляться, почему же так тяжело, ведь только супчик поели. Затем наступает очередь второго. Жареная курица, на гарнир рис, его надо полить маслом, в чем жарилась курица, а то суховато будет, добавим кетчуп, еще соленый огурец и кусочек хлебушка, куда же без него…и все по этой же схеме. А ведь достаточно просто тарелки супа без майонеза и хлеба – и мы вполне наелись.

Это просто, не делать из еды культа и понять, что для нормальной жизни много пищи не нужно, не так ли? Настройте себя на ровное отношение к питанию. Каждый раз, когда хочется чего-нибудь съесть по привычке, дайте себе ответ на вопрос, а правда ли, что ВЫ хотите есть, а не ваша привычка? Перестройтесь на безрежимное питание. У нормального человека может возникать чувство голода и до обеденного перерыва. А «когда придем домой, обязательно – ужин» — это тоже стереотип. Наша пища – всего лишь наполнение организма необходимой энергией. Подчеркнем, необходимой, а не чрезмерной. А необходимая энергия у всех разная, поэтому и нужно прислушиваться к себе. Сегодня пришлось пройти 10 км по холоду, а потом перегружать вагон и маленькую тележку – это одно количество энергии. А если целый день проработал в теплом офисе, пусть и напряженно работая головой, согласитесь – совсем другое.

Надо двигаться!

Конечно же, стоит понять, что похудеть без движения не получится. Не телевизор по вечерам, а прогулка. Не прилечь, а встать и что-то сделать по дому. Знаете же, движение – жизнь. И в скором времени наше перестроившееся сознание поможет нашему телу обрести, наконец, желанную стройность. Удачи!

26 советов по снижению веса, которые фактически основаны на доказательствах

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Индустрия похудения полна мифов.

Людям часто советуют совершать всякие безумные поступки, большинство из которых не имеют доказательств.

Однако за прошедшие годы ученые нашли ряд эффективных стратегий.

Вот 26 советов по снижению веса, которые фактически основаны на фактах.

1. Пейте воду, особенно перед едой

Часто утверждают, что питьевая вода может помочь в похудании — и это правда.

Питьевая вода может ускорить обмен веществ на 24–30% в течение 1–1,5 часов, помогая сжечь еще несколько калорий (1, 2).

Одно исследование показало, что употребление пол-литра (17 унций) воды примерно за полчаса до еды помогло людям, сидящим на диете, съесть меньше калорий и сбросить на 44% больше веса по сравнению с теми, кто не пил воду (3).

2. Съешьте яйца на завтрак

Употребление цельных яиц может иметь множество преимуществ, в том числе помочь вам похудеть.

Исследования показывают, что замена завтрака на зерновой основе яйцами может помочь вам съесть меньше калорий в течение следующих 36 часов, а также сбросить больше веса и жира (4, 5).

Если вы не едите яйца, ничего страшного. Любой источник качественного белка на завтрак подойдет.

3. Пейте кофе (желательно черный)

Кофе несправедливо демонизирован.Качественный кофе богат антиоксидантами и может иметь множество преимуществ для здоровья.

Исследования показывают, что кофеин, содержащийся в кофе, может повысить метаболизм на 3–11% и увеличить сжигание жира на 10–29% (6, 7, 8).

Только не добавляйте в кофе много сахара или других калорийных ингредиентов. Это полностью сведет на нет все преимущества.

Вы можете купить кофе в местном продуктовом магазине или в Интернете.

Как и кофе, зеленый чай обладает множеством преимуществ, в том числе снижением веса.

Хотя зеленый чай содержит небольшое количество кофеина, он богат мощными антиоксидантами, называемыми катехинами, которые, как полагают, работают синергетически с кофеином, усиливая сжигание жира (9, 10).

Хотя доказательства неоднозначны, многие исследования показывают, что зеленый чай (в виде напитка или добавки с экстрактом зеленого чая) может помочь вам похудеть (11, 12).

Зеленый чай можно купить в большинстве аптек, магазинов здоровья и продуктовых магазинов, а также в Интернете.

5.Попробуйте прерывистое голодание

Прерывистое голодание — это популярный режим питания, при котором люди чередуют периоды голодания и приема пищи.

Краткосрочные исследования показывают, что прерывистое голодание так же эффективно для снижения веса, как и постоянное ограничение калорий (13).

Кроме того, он может уменьшить потерю мышечной массы, обычно связанную с низкокалорийной диетой. Однако необходимы более качественные исследования, прежде чем можно будет сделать какие-либо более убедительные утверждения (14).

6. Примите добавку глюкоманнана.

Клетчатка, называемая глюкоманнаном, была связана с потерей веса в нескольких исследованиях.

Этот тип клетчатки впитывает воду и некоторое время остается в кишечнике, заставляя вас чувствовать себя более сытым и помогая вам есть меньше калорий (15).

Исследования показывают, что люди, принимающие глюкоманнан, теряют немного больше веса, чем те, кто этого не делает (16).

Добавки глюкоманнана можно найти не только в витаминных магазинах и аптеках, но и в Интернете.

7. Сократите количество добавленного сахара

Добавленный сахар — один из худших ингредиентов современной диеты. Большинство людей потребляют слишком много.

Исследования показывают, что потребление сахара (и кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы) тесно связано с повышенным риском ожирения, а также состояний, включая диабет 2 типа и болезни сердца (17, 18, 19).

Если вы хотите похудеть, сократите добавление сахара. Просто обязательно читайте этикетки, потому что даже так называемые здоровые продукты могут содержать сахар.

8. Ешьте меньше рафинированных углеводов

Рафинированные углеводы включают сахар и зерна, лишенные волокнистых и питательных частей.К ним относятся белый хлеб и макаронные изделия.

Исследования показывают, что рафинированные углеводы могут быстро поднять уровень сахара в крови, вызывая чувство голода, тягу и повышенное потребление пищи через несколько часов. Употребление рафинированных углеводов напрямую связано с ожирением (20, 21, 22).

Если вы собираетесь есть углеводы, обязательно употребляйте их с натуральной клетчаткой.

Если вы хотите получить все преимущества ограничения углеводов, подумайте о том, чтобы полностью перейти на низкоуглеводную диету.

Многочисленные исследования показывают, что такой режим может помочь вам сбросить в 2–3 раза больше веса, чем стандартная диета с низким содержанием жиров, а также улучшить ваше здоровье (23, 24, 25).

Было показано, что использование тарелок меньшего размера помогает некоторым людям автоматически съедать меньше калорий (26).

Однако эффект размера тарелки, похоже, не влияет на всех. Больше всего страдают люди с избыточным весом (27, 28).

11. Контроль порций при упражнениях или подсчет калорий

Контроль порций — просто меньше есть — или подсчет калорий может быть очень полезным по очевидным причинам (29).

Некоторые исследования показывают, что ведение дневника питания или фотографирование еды может помочь вам похудеть (30, 31).

Все, что увеличивает вашу осведомленность о том, что вы едите, вероятно, будет полезным.

12. Держите под рукой здоровую пищу на случай, если вы проголодаетесь

Хранение здоровой пищи поблизости может помочь предотвратить употребление чего-либо нездорового, если вы сильно проголодаетесь.

Легкие переносные и простые в приготовлении закуски, включая цельные фрукты, орехи, морковь, йогурт и яйца вкрутую.

13. Принимайте добавки с пробиотиками.

Было доказано, что прием пробиотических добавок, содержащих бактерии подсемейства Lactobacillus , снижает жировую массу (32, 33).

Однако это не относится ко всем видам Lactobacillus . Некоторые исследования связывают L. acidophilus с увеличением веса (34).

Пробиотические добавки можно купить во многих продуктовых магазинах, а также в Интернете.

Перец чили содержит капсаицин, пряное соединение, которое может ускорить метаболизм и немного снизить аппетит (35, 36).

Однако со временем у людей может развиться толерантность к воздействию капсаицина, что может ограничивать его долгосрочную эффективность (37).

Выполнение аэробных упражнений (кардио) — отличный способ сжечь калории и улучшить свое физическое и психическое здоровье.

Он особенно эффективен для сжигания жира на животе — нездорового жира, который имеет тенденцию накапливаться вокруг ваших органов и вызывать нарушение обмена веществ (38, 39).

Одним из наихудших побочных эффектов диеты является то, что она приводит к потере мышечной массы и замедлению метаболизма, что часто называют режимом голодания (40, 41).

Лучший способ предотвратить это — выполнять упражнения с отягощениями, такие как поднятие тяжестей.Исследования показывают, что поднятие тяжестей может помочь поддерживать высокий уровень метаболизма и предотвратить потерю драгоценной мышечной массы (42, 43).

Конечно, важно не только сжигать жир, но и наращивать мышцы. Упражнения с отягощениями имеют решающее значение для подтянутого тела.

Клетчатка часто рекомендуется для похудения.

Хотя доказательства неоднозначны, некоторые исследования показывают, что клетчатка (особенно вязкая) может повысить чувство насыщения и помочь вам контролировать свой вес в долгосрочной перспективе (44, 45).

18. Ешьте больше овощей и фруктов

Овощи и фрукты обладают рядом свойств, которые делают их эффективными для похудания.

Они содержат мало калорий, но много клетчатки. Высокое содержание воды придает им низкую плотность энергии, что делает их очень насыщенными.

Исследования показывают, что люди, которые едят овощи и фрукты, как правило, меньше весят (46).

Эти продукты также очень питательны, поэтому их употребление важно для вашего здоровья.

Сон сильно недооценивается, но он может иметь такое же значение, как здоровое питание и физические упражнения.

Исследования показывают, что плохой сон является одним из самых сильных факторов риска ожирения, поскольку он связан с повышением риска ожирения на 89% у детей и на 55% у взрослых (47).

20. Избавьтесь от пищевой зависимости

Недавнее исследование показало, что 19,9% людей в Северной Америке и Европе соответствуют критериям пищевой зависимости (48).

Если вы испытываете непреодолимую тягу к еде и не можете ограничить прием пищи, как бы вы ни старались, вы можете страдать от зависимости.

В этом случае обратитесь за профессиональной помощью.Попытка похудеть, не поборовшись предварительно с пищевой зависимостью, практически невозможна.

Белок — самое важное питательное вещество для похудения.

Было доказано, что диета с высоким содержанием белка ускоряет метаболизм на 80–100 калорий в день при одновременном сокращении 441 калории в день вне диеты (49, 50, 51).

Одно исследование также показало, что употребление 25% ежедневных калорий в виде белка снижает навязчивые мысли о еде на 60%, в то же время вдвое уменьшая желание перекусывать поздно вечером (52).

Простое добавление белка в свой рацион — один из самых простых и эффективных способов похудеть.

22. Добавка с сывороточным протеином

Если вам сложно получить достаточное количество белка в своем рационе, может помочь прием добавок, таких как протеиновый порошок.

Одно исследование показало, что замена некоторых калорий на сывороточный протеин может со временем привести к потере веса примерно на 8 фунтов при одновременном увеличении мышечной массы (53).

Сывороточный протеин доступен в большинстве магазинов товаров для здоровья и в Интернете.

23. Не употребляйте сладкие напитки, включая газированные напитки и фруктовые соки.

Сахар — это плохо, а вот сахар в жидкой форме — еще хуже. Исследования показывают, что калории из жидкого сахара могут быть единственным аспектом современной диеты, который способствует увеличению веса (54).

Например, одно исследование показало, что сахаросодержащие напитки связаны с 60% повышением риска ожирения у детей на каждую ежедневную порцию (55).

Имейте в виду, что это также относится к фруктовому соку, который содержит такое же количество сахара, как и безалкогольный напиток, такой как кока-кола (56).

Ешьте целые фрукты, но ограничьте потребление фруктового сока или вообще избегайте его.

25. Не диета — ешьте здоровую пищу

Одна из самых больших проблем диет заключается в том, что они редко работают в долгосрочной перспективе.

Во всяком случае, люди, которые придерживаются диеты, со временем набирают больше веса, и исследования показывают, что соблюдение диеты является постоянным предиктором увеличения веса в будущем (57).

Вместо того, чтобы сидеть на диете, стремитесь стать более здоровым, счастливым и здоровым человеком. Сосредоточьтесь на питании своего тела, а не на его лишении.

Потеря веса должна последовать естественным образом.

Вашему мозгу может потребоваться время, чтобы понять, что вы уже достаточно поели. Некоторые исследования показывают, что более медленное жевание может помочь вам съесть меньше калорий и увеличить выработку гормонов, связанных с потерей веса (58, 59).

Также подумайте о более тщательном пережевывании пищи. Исследования показывают, что усиленное жевание может снизить потребление калорий во время еды (60).

Эти практики являются компонентом осознанного питания, цель которого — помочь вам замедлить прием пищи и уделять внимание каждому кусочку.

Многочисленные методы могут помочь в достижении ваших целей по снижению веса.

Некоторые из приведенных выше советов являются чисто диетическими, предполагая употребление большего количества белка или сокращение добавленного сахара.

Другие — например, улучшение качества сна или добавление режима тренировок — в большей степени основаны на образе жизни. Например, более медленное жевание — это один из шагов, которые вы можете предпринять, чтобы научить вас осознанному питанию.

Если вы воспользуетесь несколькими из этих советов, вы будете на пути к своим целям по снижению веса.

10 советов, как похудеть

Люди могут похудеть и поддерживать эту потерю, предприняв несколько достижимых шагов.К ним относятся следующие:

1. Ешьте разнообразную, красочную, питательную пищу

Здоровые блюда и закуски должны составлять основу человеческого рациона. Простой способ составить план питания — убедиться, что каждый прием пищи состоит на 50 процентов из фруктов и овощей, на 25 процентов из цельного зерна и на 25 процентов из белка. Общее потребление клетчатки должно составлять 25–30 грамм (г) в день.

Исключите трансжиры из рациона и сведите к минимуму потребление насыщенных жиров, что напрямую связано с заболеваемостью ишемической болезнью сердца.

Вместо этого люди могут потреблять мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) или полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), которые являются типами ненасыщенных жиров.

Следующие продукты полезны и часто богаты питательными веществами:

• свежие фрукты и овощи
• рыба
• бобовые
• орехи
• семена
• цельнозерновые, такие как коричневый рис и овсянка

Продукты, которых следует избегать включают:

• продукты с добавлением масел, сливочного масла и сахара
• жирное красное или переработанное мясо
• выпечка
• рогалики
• белый хлеб
• полуфабрикаты

В некоторых случаях исключение определенных продуктов из рациона может вызывают у человека дефицит некоторых необходимых витаминов и минералов. Диетолог, диетолог или другой медицинский работник может посоветовать человеку, как получить достаточное количество питательных веществ, пока он соблюдает программу похудания.

2. Ведите дневник питания и веса

Самоконтроль — важнейший фактор успешного похудения. Люди могут использовать бумажный дневник, мобильное приложение или специальный веб-сайт для записи каждого блюда, которое они потребляют каждый день. Они также могут измерять свой прогресс, еженедельно записывая свой вес.

Те, кто может отслеживать свои успехи небольшими шагами и определять физические изменения, с гораздо большей вероятностью будут придерживаться режима похудания.

Люди также могут отслеживать свой индекс массы тела (ИМТ) с помощью калькулятора ИМТ.

3. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями и упражнениями

Регулярные упражнения жизненно важны как для физического, так и для психического здоровья. Дисциплинированное и целенаправленное увеличение частоты физических нагрузок часто имеет решающее значение для успешного похудения.

Один час активности средней интенсивности в день, такой как быстрая ходьба, является идеальным. Если один час в день невозможен, клиника Майо рекомендует, чтобы человек старался уделять минимум 150 минут в неделю.

Люди, которые обычно не являются физически активными, должны постепенно увеличивать количество упражнений, которые они делают, и постепенно увеличивать их интенсивность. Такой подход — наиболее устойчивый способ сделать регулярные упражнения частью их образа жизни.

Точно так же, как запись еды может психологически помочь в потере веса, людям также может быть полезно отслеживать свою физическую активность. Доступно множество бесплатных мобильных приложений, которые отслеживают баланс калорий человека после того, как он записывает свой рацион и упражнения.

Если мысль о полноценной тренировке пугает новичка, он может начать с выполнения следующих действий, чтобы повысить уровень физической активности:

• подняться по лестнице
• сгребать листья
• гулять с собакой
• садоводство
• танцы
• игры на свежем воздухе
• парковка подальше от входа в здание

Лицам с низким риском ишемической болезни сердца вряд ли потребуется медицинское обследование перед началом режима физических упражнений.

Однако некоторым людям, в том числе больным диабетом, может быть рекомендовано предварительное медицинское обследование. Любой, кто не уверен в безопасном уровне упражнений, должен проконсультироваться с врачом.

4. Исключите жидкие калории

Можно потреблять сотни калорий в день, выпивая подслащенные сахаром газированные напитки, чай, сок или алкоголь. Они известны как «пустые калории», потому что они обеспечивают дополнительную энергетическую ценность, не предлагая никаких питательных свойств.

Если человек не ест смузи вместо еды, он должен стараться придерживаться воды или несладкого чая и кофе.Добавьте немного свежего лимона или апельсина в воду, чтобы придать ей аромат.

Не путайте обезвоживание с голодом. Человек часто может утолить чувство голода между приемами пищи по расписанию, выпив воду.

5. Измерение порций и контрольные порции

Употребление слишком большого количества любой пищи, даже низкокалорийных овощей, может привести к увеличению веса.

Таким образом, людям следует избегать оценки размера порции или употребления еды непосредственно из упаковки. Лучше использовать мерные стаканчики и указатели размеров порций.Гадание ведет к переоценке и вероятности съесть порцию, превышающую необходимую.

Следующие сравнения размеров могут быть полезны для отслеживания приема пищи во время обеда вне дома:

• три четверти чашки — мяч для гольфа
• половина чашки — теннисный мяч
• 1 чашка — это бейсбол
• 1 унция (унция) орехов — это горсть сыпучих материалов
• 1 чайная ложка — 1 игральный кубик
• 1 столовая ложка — кончик большого пальца
• 3 унции мяса — это колода карт
• 1 ломтик — это DVD

Эти размеры не точны, но они могут помочь человеку уменьшить потребление пищи, когда нет подходящих инструментов.

6. Ешьте осознанно

Многим людям полезно осознанное питание, которое предполагает полное осознание того, почему, как, когда, где и что они едят.

Выбор более здоровой пищи — это прямой результат того, что человек становится более гармоничным с телом.

Люди, практикующие осознанное питание, также стараются есть медленнее и смакуют пищу, концентрируясь на ее вкусе. Продолжительность приема пищи в течение 20 минут позволяет организму регистрировать все сигналы о сытости.

Важно сосредоточиться на том, чтобы быть довольным после еды, а не на сытости, и помнить, что многие «полностью натуральные» или нежирные продукты не обязательно являются здоровым выбором.

Люди также могут рассмотреть следующие вопросы относительно своего выбора еды:

• Является ли это хорошим «соотношением цены и качества» для стоимости калорий?
• Обеспечит ли сытость?
• Полезны ли ингредиенты?
• Сколько жира и натрия в нем содержится на этикетке?

7. Контроль стимулов и сигналов

Многие социальные и средовые сигналы могут стимулировать ненужное питание. Например, некоторые люди чаще переедают во время просмотра телевизора.Другим сложно передать кому-нибудь миску с конфетами, не взяв кусочек.

Зная, что может вызвать желание перекусить пустыми калориями, люди могут придумать способы скорректировать свой распорядок дня, чтобы ограничить эти триггеры.

8. Планируйте заранее

Заполнение кухни диетическими продуктами и составление структурированных планов питания приведет к более значительной потере веса.

Людям, которые хотят похудеть или не набирать вес, следует очистить свою кухню от обработанной или нездоровой пищи и убедиться, что у них есть ингредиенты для приготовления простых и полезных блюд.Это может предотвратить быстрое, незапланированное и неосторожное питание.

Планирование выбора продуктов питания перед посещением общественных мероприятий или ресторанов также может облегчить этот процесс.

9. Обратитесь за социальной поддержкой

Поддержка близких — неотъемлемая часть успешного пути к снижению веса.

Некоторые люди могут захотеть пригласить друзей или членов семьи присоединиться к ним, в то время как другие могут предпочесть использовать социальные сети, чтобы поделиться своим прогрессом.

Другие способы поддержки могут включать:

• позитивную социальную сеть
• групповое или индивидуальное консультирование
• клубы упражнений или партнеры
• программы помощи сотрудникам на работе

10.Сохраняйте позитивный настрой

Потеря веса — это постепенный процесс, и человек может расстроиться, если килограммы не падают с той скоростью, которую они ожидали.

Некоторые дни будут тяжелее других, если придерживаться программы похудания или поддержания. Успешная программа похудания требует от человека упорства и не сдаваться, когда изменение себя кажется слишком трудным.

Некоторым людям может потребоваться переустановить свои цели, возможно, скорректировав общее количество калорий, которые они хотят съесть, или изменив режим упражнений.

Важно сохранять позитивный настрой и настойчиво работать над преодолением препятствий на пути к успешной потере веса.

Успешная потеря веса не требует от людей соблюдения определенной диеты, такой как «Мир похудения» или «Аткинс». Вместо этого им следует сосредоточиться на том, чтобы есть меньше калорий и больше двигаться, чтобы достичь отрицательного энергетического баланса.

Потеря веса в первую очередь зависит от снижения общего количества потребляемых калорий, а не от корректировки пропорций углеводов, жиров и белков в рационе.

Разумная цель похудения, чтобы начать видеть преимущества для здоровья, — это снижение массы тела на 5–10 процентов в течение 6 месяцев.

Большинство людей могут достичь этой цели, снизив общее количество потребляемых калорий примерно до 1000–1600 калорий в день.

Диета, содержащая менее 1000 калорий в день, не обеспечивает достаточного ежедневного питания.

После 6 месяцев диеты скорость потери веса обычно снижается, а масса тела имеет тенденцию к стабилизации, поскольку люди потребляют меньше энергии при меньшей массе тела.Следование программе поддержания веса, состоящей из здорового питания и регулярной физической активности — лучший способ избежать восстановления похудания.

Людям с ИМТ 30 и выше и без проблем со здоровьем, связанных с ожирением, может быть полезно принимать рецептурные лекарства для похудания. Они также могут быть подходящими для людей с ИМТ, равным или выше 27, с заболеваниями, связанными с ожирением.

Однако человек должен использовать лекарства только для поддержки вышеуказанных изменений образа жизни.Если попытки похудеть безуспешны, а ИМТ человека достигает 40 или более, хирургическое лечение является вариантом.

Ведение дневника питания удваивает потерю веса при диете, результаты исследования — ScienceDaily

Согласно исследованию Центра исследований здоровья Kaiser Permanente, ведение дневника питания может удвоить потерю веса. Результаты одного из крупнейших и самых продолжительных исследований по поддержанию веса, когда-либо проводившихся, будут опубликованы в августовском номере American Journal of Preventive Medicine.

Исследование, финансируемое Национальным институтом сердца, легких и крови при Национальном институте здоровья, является одним из немногих исследований, в которых в качестве участников был привлечен большой процент афроамериканцев (44 процента). Афроамериканцы имеют более высокий риск заболеваний, усугубляемых избыточным весом, включая диабет и сердечные заболевания. В этом исследовании большинство афроамериканцев сбросили как минимум девять фунтов веса, что выше, чем в предыдущих исследованиях.

«Чем больше записей о еде хранят люди, тем больше они теряют в весе», — сказал ведущий автор Джек Холлис, доктор философии.Д., исследователь из Центра медицинских исследований Кайзера Перманенте в Портленде, штат Орегон. «Те, кто вел ежедневные записи о питании, теряли в два раза больше веса, чем те, кто не вел записи. Кажется, что простой акт записи того, что вы едите, вдохновляет людей потреблять меньше калорий ».

В дополнение к ведению дневников питания и их сдаче на еженедельных собраниях групп поддержки участников просили соблюдать полезную для сердца диету DASH (диетические подходы к борьбе с гипертонией), богатую фруктами и овощами и нежирными или обезжиренными молочными продуктами. посещайте еженедельные групповые занятия и выполняйте упражнения с умеренной интенсивностью не менее 30 минут в день.Через шесть месяцев средняя потеря веса среди почти 1700 участников составила около 13 фунтов. Более двух третей участников (69 процентов) похудели как минимум на 9 фунтов, этого достаточно, чтобы снизить риски для их здоровья и пройти второй этап исследования, который длился 30 месяцев и проверял стратегии для поддержания потери веса.

«Более двух третей американцев имеют избыточный вес или страдают ожирением. Если бы мы все сбросили всего девять фунтов, как это делало большинство людей, участвовавших в этом исследовании, наша страна увидела бы значительное снижение гипертонии, высокого уровня холестерина, диабета, болезней сердца и инсульта. , — сказал соавтор исследования Виктор Стивенс, Ph.D., исследователь Kaiser Permanente. Например, в более раннем исследовании Стивенс обнаружил, что потеря всего лишь пяти фунтов может снизить риск развития высокого кровяного давления на 20 процентов.

Инициатива по управлению весом Kaiser Permanente Care Institute рекомендует ведение дневника питания в качестве стратегии похудания с 2002 года. Инициатива по управлению весом объединяет врачей, исследователей, страховщиков и политиков для определения практических, эффективных, нехирургических подходов к профилактике и лечению лечение лишнего веса и ожирения.

«Ведение дневника питания не обязательно должно быть формальным делом. Достаточно просто записать то, что вы едите, на стикере, отправить себе электронное письмо с подсчетом каждого приема пищи или отправить себе текстовое сообщение. Это процесс размышления о том, что вы едите, помогает нам осознать свои привычки и, надеюсь, изменить свое поведение », — говорит Кейт Бахман, доктор медицины, член Инициативы по контролю веса. «Каждый день я слышу, как пациенты говорят, что они не могут похудеть. Это исследование показывает, что большинство людей могут похудеть, если у них есть подходящие инструменты и поддержка.А ведение дневника питания в сочетании с программой или классом контроля веса — идеальная комбинация инструментов и поддержки ».

Исследование, координируемое Центром медицинских исследований Kaiser Permanente в Портленде, также проводилось в Медицинском центре Университета Дьюка, Центре биомедицинских исследований Пеннингтона и Университете Джона Хопкинса. Помимо Холлиса и Стивенса, в исследовательскую группу Kaiser Permanente входили Уильям М. Фоллмер, доктор философии; Кристина М. Гуллион, доктор философии; Кристина Функ, М.S .; и Даниэль Лаферриер, MR. Среди других соавторов исследования были Phillip J. Brantley, Ph.D. и Кэтрин М. Шампань, доктор философии. в Пеннингтоне; Джейми Д. Ард, доктор медицины, из Университета Алабамы в Бирмингеме; Томас П. Эрлингер, доктор медицины, магистр здравоохранения Техасского университета; Лоуренс Дж. Аппель, доктор медицины, и Арлин Далсин из Университета Джона Хопкинса; Пао-Хва Линь, доктор философии, и Лаура П. Светки, доктор медицины, из Университета Дьюка; Кармен Самуэль-Ходж, доктор философии. из Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл; и Кэтрин М. Лориа, доктор философии, из Национального института сердца, легких и крови и Национального института здоровья.

История Источник:

Материалы предоставлены Kaiser Permanente . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

12 советов, которые помогут вам похудеть

monkeybusinessimages / Thinkstock

https://www.istockphoto.com/gb/photo/person-at-breakfast-looking-at-recipe-app-on-digital-tablet-gm486507818-73016847

Фондовой библиотеки больше не существует.Изображение было добавлено на веб-страницу в течение срока подписки и может использоваться на той же странице неограниченное время — в соответствии с правилами подписки Thinkstock. Более подробная информация о лицензировании ThinkStock находится внизу этой страницы: https://confluence.service.nhs.uk/display/VP/Photography+stock+sites

Начните с наилучшего возможного старта по плану потери веса NHS с этими 12 советами по диете и упражнениям.

1. Не пропускайте завтрак

Пропуск завтрака не поможет вам похудеть.Вы можете пропустить необходимые питательные вещества и в конечном итоге перекусить в течение дня из-за чувства голода.

Ознакомьтесь с рецептами здорового завтрака

2. Ешьте регулярно.

Регулярное питание в течение дня помогает сжигать калории быстрее. Это также снижает соблазн перекусить продуктами с высоким содержанием жира и сахара.

Узнайте больше о здоровом питании

3. Ешьте много фруктов и овощей.

Фрукты и овощи содержат мало калорий и жира, а также много клетчатки — 3 основных ингредиента для успешного похудения.Также они содержат много витаминов и минералов.

Узнайте, как получить 5 A Day

4. Стань более активным

Активный образ жизни — ключ к похуданию и поддержанию его в норме. Физические упражнения не только приносят пользу для здоровья, но и помогают сжечь лишние калории, которые нельзя потерять только с помощью диеты.

Найдите занятие, которое вам нравится и которое может вписаться в ваш распорядок дня.

5. Пейте много воды

Иногда люди путают жажду с голодом.Вы можете в конечном итоге потреблять лишние калории, если вам действительно нужен стакан воды.

Подробнее о питьевой воде в рамках здоровой диеты

6. Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки.

Продукты, содержащие много клетчатки, помогают сохранять чувство сытости, что идеально подходит для похудения. Клетчатка содержится только в растительной пище, такой как фрукты и овощи, овес, цельнозерновой хлеб, коричневый рис и макаронные изделия, а также бобы, горох и чечевица.

7. Читайте этикетки на пищевых продуктах

Умение читать этикетки на пищевых продуктах может помочь вам выбрать более здоровые варианты.Используйте информацию о калориях, чтобы определить, насколько конкретный продукт соответствует вашей дневной норме калорий в плане похудения.

Подробнее о чтении этикеток на продуктах

8. Используйте тарелку меньшего размера.

Использование тарелок меньшего размера поможет вам есть меньшие порции. Используя тарелки и миски меньшего размера, вы сможете постепенно привыкнуть есть меньшие порции, не испытывая чувства голода. Желудку требуется около 20 минут, чтобы сообщить мозгу, что он заполнен, поэтому ешьте медленно и прекращайте есть, пока не почувствуете сытость.

9. Не запрещайте продукты

Не запрещайте какие-либо продукты из вашего плана похудания, особенно те, которые вам нравятся. Запрет на продукты только заставит вас хотеть их еще больше. Нет причин, по которым вы не можете получать удовольствие от случайных угощений, пока вы остаетесь в пределах дневной нормы калорий.

10. Не храните нездоровую пищу.

Чтобы избежать соблазна, не храните дома нездоровую пищу, такую ​​как шоколад, печенье, чипсы и сладкие газированные напитки. Вместо этого выбирайте здоровые закуски, такие как фрукты, несоленые рисовые лепешки, овсяные лепешки, несоленый или несладкий попкорн и фруктовый сок.

11. Сократите употребление алкоголя

Стандартный бокал вина может содержать столько же калорий, сколько кусок шоколада. Со временем чрезмерное употребление алкоголя может легко способствовать увеличению веса.

Алан Пиз — Язык взаимоотношений (Мужчина и женщина) читать онлайн

Пиз Алан & Барбара

Язык взаимоотношений (Мужчина и женщина)

Аллан и Барбара Пиз

Язык взаимоотношений (Мужчина и женщина)

Перевод М.Г. Звонарев.

Введение.

Солнечным утром Боб, Сью и три их дочери на машине отправились на воскресную прогулку. Боб сидел за рулем, а Сью — рядом с ним, поминутно оборачиваясь, чтобы присоединиться к веселой болтовне своих дочерей. Говорили они все одновременно, причем совершенно о разных вещах, и Боб вел машину под несмолкаемый гам, лишенный для него всякого смысла. Наконец он не выдержал: — Не могли бы вы заткнуться! — гаркнул Боб. В салоне разом стихло. — Почему? — после паузы спросила Сью. — Потому что я веду машину! — раздраженно бросил он. Женщины недоуменно переглянулись. «Ведет машину?» — пробормотала одна из них. Они не могли понять, как связан их разговор с вождением машины, а Боб никак не мог уяснить, почему женщины говорили все разом, временами совершенно о разных вещах, причем, казалось, ни одна из них не слушает других. Почему бы им не помолчать немного, дав ему возможность сосредоточиться? Из-за этого базара он уже пропустил последний поворот на скоростном шоссе. Суть проста: мужчины и женщины отличаются друг от друга. Они не хуже, не лучше друг друга — они разные. Ученые, антропологи и социобиологи знают это давным-давно, но им известно также, что стоит им открыто провозгласить такой тезис в: «политически выдержанном мире», как они тут же станут изгоями. В современном обществе сложилось убеждение, что потенциальные возможности мужчины и женщины одинаковы, они в равной степени талантливы и могут овладеть любым профессиональным мастерством. И созрело это убеждение как раз к тому моменту, как наука — какова ирония! собрала достаточно доказательств, что мужчины и женщины резко отличаются друг от друга. Чем же нам грозит такая ситуация? Наше общество, как оказалось, покоится на довольно зыбком фундаменте. Только осознав наши особенности, мы сможем укрепить нашу коллективную силу — в противовес нашей индивидуальной слабости. В этой книге мы попытались воспользоваться грандиозными достижениями последнего времени в науке об эволюции человека, чтобы показать, как применить накопленные знания к практическим аспектам взаимоотношений между мужчинами и женщинами. Выводы, к которым мы пришли, могут показаться спорными. В некоторых случаях их можно назвать тревожными. Вместе с тем они позволяют глубже разобраться в сути и объяснить те странности, которые возникают при взаимоотношениях мужчины и женщины. Хорошо, если бы Боб и Сью прочитали эту книгу, прежде чем пускаться в путь. Почему написать эту книгу оказалось так трудно? Три года и путь в 400 000 километров потребовались для создания этой книги. Основа исследования: документы, интервью и семинары, проведенные в Австралии, Новой Зеландии, Сингапуре, Таиланде, Гонконге, Малайзии, Англии, Шотландии, Ирландии, Италии, Греции, Германии, Голландии, Испании, Турции, США, Южной Африке, Ботсване, Зимбабве, Замбии, Намибии и Анголе. Труднее всего было заставить общественные и частные организации выразить свое мнение по поводу имеющихся фактов. Например, пилотами в коммерческих авиалиниях работают менее одного процента женщин. По поводу этого факта многие заявляли «Без комментариев», требуя, иногда с угрозами, не упоминать название их организации в этой книге. Женщины-администраторы были, как правило, несколько любезнее, но немедленно занимали круговую оборону, считая наше исследование направленным против феминизма, хотя и не имели представления, о чем идет речь. Мнение некоторых авторитетных людей, от руководителей корпораций до университетских профессоров, удалось получить только анонимно — полуосвещенная комната, закрытые двери — после многочисленных уверений: конечно, полная гарантия, их имена, названия соответствующих организаций упомянуты не будут. У многих было два мнения: «политически выдержанное» и собственное с предупреждением «цитировать не надо». Вы увидите, что, читая книгу, вам иногда захочется поспорить с авторами, а иногда вы встретите факты поразительные, но в любом случае вас они заинтересуют. Несмотря па то, что в основу книги были положены научные исследования, в ней широко представлены материалы из обычной повседневной жизни, мнения простых людей и эпизоды, диапазон которых простирается от просто забавных до чисто юмористических, — читать ее вам будет весело. Цель, которую мы поставили при создании этой книги, — помочь вам, наш читатель или читательница, узнать больше как о себе, так и о лицах противоположного пола, чтобы взаимоотношения ваши стали более радостными, наполненными и приносили большее удовлетворение. Книга посвящается всем мужчинам и женщинам, которым случалось рвать на себе волосы в два часа ночи, взывая к своему партнеру: «Почему ты меня не понимаешь?» Взаимопонимание исчезает, потому что мужчины никак не возьмут в толк, почему женщина не ведет себя как мужчина, а женщина ждет от своего партнера поведения, копирующего ее собственное. Эта книга поможет вам не только наладить отношения с противоположным полом, но и глубже понять себя. А в результате вы придете к более счастливой, здоровой и гармоничной жизни. Барбара и Аллан Пиз

Глава 1 ОДНОГО ВИДА, НО РАЗНЫХ МИРОВ

Мужчины и женщины отличаются друг от друга. Они не хуже, не лучше друг друга — они разные. Практически единственное, что у них есть общего — они особи одного вида. Они живут в разных мирах, для них приоритетны разные ценности, действуют они, следуя разным жизненным правилам. Известно это каждому, но очень немногие, особенно мужчины, дают себе труд осознать это. Но истина именно такова. Взгляните сами на доказательства. Около 50% браков в западных странах заканчиваются разводом, и весьма часто завязавшиеся серьезные взаимоотношения преждевременно обрываются. Мужчины и женщины любой расы, воспитанные в любой культуре и среде, постоянно оспаривают мнение, поведение, отношения и убеждения своих партнеров. Кое-что очевидное Когда мужчина направляется в туалет, он обычно делает это с одной-единственной целью. Женщины используют туалетную комнату как некий суррогат гостиной и будуара. Женщина, вошедшая в туалетную комнату, может выйти из нее вместе с лучшей подругой на всю жизнь, хотя раньше никогда с ней не встречалась. Любой, услышав, как мужчина говорит: «Эй, Фрэнк, я — в туалет, не составишь ли компанию?», немедленно заподозрит неладное. Мужчины обычно завладевают пультом дистанционного управления телевизором и в паузах прыгают с канала на канал; женщины предпочитают терпеливо переждать рекламу, Чтобы снять стресс, мужчины прибегают либо к спиртному, либо нападают на соседей. Женщины едят шоколад и отправляются по магазинам. Женщины критикуют мужчин за то, что они бесчувственны, невнимательны, не умеют слушать, не проявляют теплоты, недостаточно сильно любят, предпочитают в постели заниматься сексом, а не любовью и оставляют поднятой крышку унитаза. Мужчины критикуют женщин за то, что они плохо водят машину, не умеют разобраться в дорожной карте и пытаются прочесть ее в перевернутом виде, за отсутствие чувства направления, за болтливость и неумение отделить главное от второстепенного в рассказе, за то, что редко просят заняться . сексом, и за постоянно опущенную крышку унитаза. Мужчина никогда не может разыскать свою вещь, но всегда ставит компьютерные диски в алфавитном порядке. Женщина всегда разыщет потерявшиеся ключи от машины, но редко найдет наиболее короткую дорогу к пункту назначения. Мужчины думают, что принадлежат к полу, который отличается большим здравым смыслом. Женшины же знают, что именно они — самые здравомыслящие. Мужчины восхищаются тем, как женщина, только что вошедшая в комнату, может немедленно дать характеристику каждому из присутствующих в ней; женщины просто не могут поверить, что мужчина может быть столь не наблюдателен, каким «притворяется». Мужчины изумляются, как может женщина не заметить мигающий на приборной панели машины красный сигнал тревоги, но мгновенно обнаруживает грязный носок, валяющийся в темном углу на расстоянии 50 метров от нее. Женщин потрясает тот факт, что мужчина, который в состоянии загнать машину в узкую щель, глядя в зеркало заднего вида, не может разыскать дверь с табличкой «М» в просторном холле. Если женщина заблудилась, она остановит машину и попросит показать дорогу. С точки зрения мужчины, это проявление непростительной слабости. Он часами будет кружить по городу, бормоча про себя: «Я найду туда новый маршрут», или «Похоже, где-то здесь», или «Ага, вот эту заправку Я уже видел». Разные занятия — разная эволюция Эволюция мужчин и женщин протекала по-разному, поскольку разными были обстоятельства. Мужчина охотился, женщина собирала. Мужчина защищал. Женщина нянчила. В результате эволюция как тела, так и мышления шла разными путями. По мере того как тело совершенствовалось, чтобы с наибольшей эффективностью выполнять поставленные задачи, изменялось и мышление. Мужчины становились преимущественно выше и сильнее, чем женщины, при развитии мозга в соответствии с возложенными функциями. Миллионы лет структура мозга мужчин и женщин изменялась под давлением отличающихся друг от друга требований. Теперь нам известно, что обработка информации у представителей разного пола происходит по-разному. Они думают по-разному. Они верят по-разному. У них разное восприятие, приоритеты и поведение. Игнорируя это обстоятельство, вы получите головную боль, встретитесь с непониманием, и жизнь ваша принесет вам только разочарование. Аргумент, отсылающий к «стереотипу» воспитания С конца восьмидесятых годов количество исследований в области различий между мужчинами и женщинами как общего характера, так и мышления нарастало лавинообразно. Впервые в истории современное компьютерное оборудование дало возможность проследить, как «вживе» работает мозг. Заглянув в него, мы получили ответы на многие вопросы о характере различий между мужчинами и женщинами. Исследование, являющееся предметом рассмотрения в этой книге, основано на большом количестве научных работ в области медицины, психологии и социологии, каждая из которых недвусмысленно показывает: мужчины и женщины — существа различные. Почти весь двадцатый век это объясняли разными социальными условиями, а именно: мы есть то, что мы есть, из-за отношения к нам наших родителей и учителей, которое, в свою очередь, является отражением отношения к нам общества в целом. Девочек одевают в розовое и дарят им кукол, мальчиков одевают в голубое и дарят им оловянных солдатиков и футбольный мяч. Девочек утешают и гладят, а мальчиков шлепают. И приказывают им не плакать. До недавнего времени считалось, что мозг ребенка при рождении девственно чист, как белый лист бумаги, и учитель может написать на нем все, что хочет, по своему выбору и усмотрению. Имеющиеся в настоящее время биологические данные свидетельствуют, однако, о совершенно другой картине того, почему мы думаем именно так, а не иначе. — Эти данные убедительно доказывают, что наши гормоны и организация клеток головного мозга несут прямую ответственность за наше поведение, предпочтения и отношение к окружающему миру. Это означает, что при воспитании детей на необитаемом острове в отрыве от организованного общества и от родителей, которые руководили бы их поступками, девочки все равно будут нянчить, одевать и воспитывать кукол, а мальчики соревноваться друг с другом физически и интеллектуально и образовывать группы с четко обозначенной иерархией. Организация деятельности клеток нашего Мозга, сложившая еще во внутриутробном состоянии, и влияние гормонов определяют характер нашего мышления и поведения. Как вы видите, организация деятельности клеток нашего мозга и циркулирующие в нас гормоны есть те два главных фактора, которые диктуют нам, как себя вести и как думать, еще задолго до того, как мы родились. Инстинкты есть всего-навсего производные от наших генов, определяющих, как наше тело поведет себя в заданных обстоятельствах. Не мужской ли это заговор? С шестидесятых годов организованные группы давления пытаются воздействовать на нас, заставляя пренебречь своими биологическими особенностями. Они считают, что правительства, религия и система образования есть не что иное, как всеобщий заговор мужчин с целью подавления женщин, основанный на желании принизить женщину. А беременность есть всего лишь один из способов доминирования над ней. Действительно, в широком историческом аспекте это так и выглядит. Но зададимся вопросом: если мужчины и женщины одинаковы, как провозглашают эти группы, то каким образом мужчины умудрились столь всеобъемлюще захватить этот мир? Последние исследования в области функционирования мозга дают нам теперь ответ на многие вопросы в этом отношении. Мы не одинаковы. Мужчинам и женщинам должны быть предоставлены равные права в полной реализации своего потенциала, но, без сомнения, они имеют разные врожденные способности. Равны ли мужчины и женщины ~ это вопрос политики и морали, но вопрос о том, одинаковы ли они, относится к области науки В основе действий тех, кто не приемлет тезис о том, что наша биологическая природа определяет наше поведение, часто лежат самые лучшие побуждения, желание противостоять дискриминации по признаку пола. Но они, как правило, путают два понятия — равенство и одинаковость, — принадлежащие к совершенно разным категориям. Мы проштудировали отчеты об исследованиях ведущих палеонтологов, этнологов, психологов, биологов и ученых, занимающихся проблемами мозга. К настоящему времени вывод о различиях в устройстве мозга мужчин и женщин утвержден как тезис бесспорный и не допускающий какого-либо иного истолкования. Оценивая различия между мужчинами и женщинами, которые обсуждаются в этой книге, некоторые могут заявить: «Нет, это не про меня. Я так не поступаю!» Может быть, именно этот человек так и не поступает. Но мы рассматриваем средних мужчин и женщин, точнее, как поступают мужчины и женщины в большинстве случаев в типичных ситуациях. Термин средний- средняя означает, что, войдя в комнату, полную народу, вы сразу заметите, что мужчины крупнее и выше женщин. Если быть совсем точным, то на 7% выше и на 8% крупнее. Самой крупной и высокой особью в комнате может оказаться и женщина, но в целом мужчины и выше, и крупнее. В Книге рекордов Гиннесса все рекордно большие и рекордно высокие люди — мужчины. Самым высоким человеком в мире был Роберт Пешинг — 2 метра «79 сантиметров, а самый высокий человек в 1995 году — Алан Чанна из Пакистана — 2 метра 31 сантиметр. Исторические книги, полны определениями «Большой Джон» и «Маленькая Сюзи» Я не сексист. Я только привожу факты. Какова позиция авторов Не исключено, что чтение этой книги вызовет у некоторых чувство самодовольства и высокомерия или, наоборот, она их рассердит. Это связано с тем, что все мы в большей или меньшей степени стали жертвами идиллической философии. Различия не препятствуют равенству. Равенство означает свободу выбора, а различия ведут к тому, что мужчины и женщины выберут разные сферы деятельности. Наша цель — объективно проанализировать взаимоотношения мужчин и женщин, объяснить историю их развития, их значимость и сложности, которые при этом возникают. Наша цель — выработать рекомендации по стратегии и тактике для создания более счастливой жизни, приносящей удовлетворение каждому. Мы не собираемся кормить вас манной кашей предположений и политически выдержанных клише. Если что-то выглядит, как утка, крякает, как утка, идет вперевалку, как утка, и имеется достаточное количество доказательств, что это именно утка, то мы это «что-то» уткой и назовем. . Представленные доказательства неопровержимо свидетельствуют: в представителях и того, и иного пола заложена внутренняя склонность к различным формам поведения. Но это вовсе не означает обязательности определенного типа поведения в сходных обстоятельствах. Решающий аргумент: природа или воспитание Мелисса произвела на свет двойняшек: мальчика и девочку. Джасмин она завернула в розовое одеяло, а Адама — в голубое. Родственники принесли массу мягких пушистых игрушек в подарок Джасмин, игрушечный футбольный мяч и футболку Адаму. Каждый нежно ворковал, пытаясь поговорить с Джасмин, но только женщины рисковали взять ее и побаюкать на руках. Когда появились родственники мужчины, то основного внимания удостоился Адам: разговаривали они гораздо громче, тыкали Пальцем в его животик, тормошили и высказывали предположения, что его ждет великое футбольное будущее. Картина знакомая многим. Однако возникает вопрос: где корни подобного стиля поведения: в биологии или в воспитании, не меняющемся из поколения в поколение? Кто ответствен: природа или методика? Большую часть двадцатого столетия в — обществе превалировало мнение, что наше поведение и предпочтения связаны главным образом с воздействием социума и окружающей среды. Однако нам известно, что воспитание есть продукт вторичный приемные матери, будь они женщины или обезьяны, отлично справляются с воспитанием детей. С другой стороны, ученые оспаривали это мнение, настаивая, что за наше поведение отвечают в основном химия, биология и гормоны. С 1990 года появились неоспоримые доказательства в пользу той точки зрения ученых, что к моменту нашего рождения базовые программы уже загружены в мозг. Тот факт, что мужчины — охотники, а женщины воспитатели, до сих пор диктует стиль нашего поведения, приоритеты и убеждения. Фундаментальное исследование, проведенное в Гарвардском университете, показывает, что мы не только по-разному ведем себя по отношений к младенцу — мальчику или девочке, но даже пользуемся разным словарем. Девочке мы мягко говорим: «Ты — моя сладенькая», «Ты — такая миленькая», «Какая красивая малышка», а мальчику — гораздо более громким голосом: «Привет, какой ты большой!» или «Ого, ну и силен же ты!» .Вместе с тем, преподнося девочке а подарок Барби и мальчику десантника, мы не программируем их поведение, мы усиливаем заложенное в них природой. Соответственно исследованиями ученых Гарвардского университета подтверждено, что отчетливо выраженное разное поведение взрослых в отношении мальчиков и девочек только подчеркивает уже имеющиеся у них различия. Подтолкните утку в направлении пруда, она поплывет. Взгляните в воду, и вы увидите перепонки на ее лапках. Сумев заглянуть ей в мозг, вы бы нашли там уже имеющуюся подпрограмму «плавание». Пруд — это просто место, где утка случайно оказалась в данное время, и не наличие пруда является причиной ее поведения. Исследования показывают, что мы не жертва социальных стереотипов, а, в первую очередь, биологически запрограммированная особь. Мы ведем себя не одинаково потому, что деятельность клеток нашего мозга организована иначе. Это заставляет нас по-разному воспринимать мир, по-иному располагать приоритеты и строить другую шкалу ценностей. Мы ни лучше, ни хуже друг друга, мы — разные. Руководство по проблемам человеческого общения Эта книгу можно уподобить путеводителю, помогающему понять чужую страну или культуру. В ней даны объяснения местным диалектам, фразам, жестам и проанализированы причины, почему аборигены ведут себя так, а не иначе. В большинстве случаев туристы отправляются за границу, не утруждая себя предварительным изучением местных обычаев, и быстро попадают впросак, поскольку местные жители не говорят по-английски, не едят гамбургеров и чипсов. Чтобы в полной мере насладиться чужой для вас культурой, вам следует сначала понять ее историю и эволюцию. Затем выучить базовую фразеологию и для первого знакомства приспособиться к чужому стилю жизни, чтобы глубже оценить характерные особенности другой культуры. Выполнив эти условия, вы не будете выглядеть и действовать как турист, то есть человек, который равное количество удовольствия получил бы от знакомства со страной, не выходя из дома, просто думая о других землях. В этой книге даны советы, как насладиться и извлечь удовольствие из знаний особенностей противоположного пола. Но сначала вы должны составить себе представление об истории и эволюции мужчины и женщины. В этой книге вы найдете факты и реалии жизни. Она о живых людях, действительных событиях и имевших место в действительности разговорах. И вам не надо будет с трудом осваивать, что такое дендриты, мозолистое тело, нейропептиды, воображение по принципу магнитного резонанса и роль допамина в исследовании функций мозга. Нам пришлось нелегко, но мы постарались изложить все как можно проще, чтобы было легко читать. Мы имели дело со сравнительно молодой наукой под названием социобиология, предметом рассмотрения которой является зависимость поведения от генетической предрасположенности и результатов эволюции. Вы найдете в книге большое количество концепций, методик и стратегий, которые имеют научное обоснование и производят впечатление на первый взгляд очевидных и вполне согласующихся со здравым смыслом. Все методики, практические примеры и мнения, которые показались нам недостаточно обоснованными, мы отбросили. Предметом рассмотрения здесь выступает голая человекообразная обезьяна обезьяна, управляющая миром с помощью мегакомпьютеров, способная высадиться на Марс, родословную которой можно проследить вплоть до прарыбы. Миллионы лет ушли на развитие биологической особи — человека, и вместе с тем мы оказались в технологическом, «политически выдержанном мире», который либо не желает считаться с нашей биологией совсем, либо принимает ее во внимание в очень малой степени. Нам потребовалось более ста миллионов лет, чтобы прийти к обществу, достаточно развитому для запуска человека на Луну, но сам человек, подобно своим примитивным предкам, вынужден ходить в туалет даже на Луне. Люди могут выглядеть довольно разными, являясь продуктом разных культур, но внутри с точки зрения биологических потребностей и побуждений они одинаковы, Мы покажем вам, как наследуются и передаются из поколения в поколение разные характерные особенности поведения, и вы увидите, что культурных отличий в этом процессе практически нет. Теперь взглянем, как эволюционировал наш мозг. Как мы ступили на этот путь Давным-давно, много, очень много лет назад мужчины и женщины счастливо жили и работали в полной гармонии друг с другом. Каждый день мужчина отважно выбирался в опасный, враждебный мир, рисковал своей жизнью, охотясь, приносил еду женщинам и детям и защищал их от свирепых зверей и врагов. Чтобы он мог разыскать добычу и к тому же вернуться домой, у него должно было появиться высокоразвитое чувство направления, «навигационное» чувство, а без точного глазомера было невозможно поразить движущуюся добычу. Описание его работы требует всего двух слов: добытчик пищи — и это все, что от него требуется. Женщина ощущала его высокую ценность, ведь он рисковал жизнью, заботясь о своей семье. Его успех измерялся способностью найти добычу, убить и принести домой, а самооценка, самоуважение были связаны с тем, насколько высоко женщина ценила его усилия. Семья зависела только от него, от его функции добытчика и защитника — и не от чего более. У него не возникало необходимости «проанализировать взаимоотношения», и никому в голову не приходила мысль, что он мог бы вынести мусор или сменить пеленки у ребенка. Роль женщины была в равной степени очевидной. Природа присвоила ей функцию — вынашивать детей, и это определило путь се эволюции, специализацию, требующуюся для успешной реализации своей роли. Она должна была следить за своим ближайшим окружением, чтобы своевременно опознать признаки надвигающейся опасности, выработать в себе «навигационное» чувство ближнего радиуса действия, чтобы ориентироваться в непосредственной близости от дома. Кроме того, необходимым для женщины условием можно назвать умение подмечать незначительные изменения в поведении и внешнем виде детей и взрослых. Разделение функций предельно простое; он — добытчик, она — хранительница гнезда. Весь день женщины был посвящен заботам о детях, сбору фруктов, овощей и орехов, причем во взаимодействии с другими женщинами, входящими в группу. Ей не надо было беспокоиться о главном источнике питания или сражаться с врагами, и ее успех измерялся способностью поддерживать нормальное функционирование семьи в повседневной жизни. Степень ее самоуважения зависела от того, насколько высоко мужчина ценит ее умение обиходить детей и поддержать порядок в доме. Ее способность производить на свет детей считалась магическим, даже священным даром, поскольку она одна владела тайной жизни. Никто не ждал, что она пойдет на охоту, будет сражаться с врагами или менять электрические лампочки в пещере. Выжить было трудно, но взаимоотношения были несложными. И такой порядок вещей сохранялся сотни тысяч лет. В конце каждого дня охотники возвращались со своей добычей. Добычу делили на всех поровну, и каждый вместе со всеми съедал свою долю в общей пещере. Каждый охотник обменивался с женщиной: часть своей добычи на фрукты и овощи. После еды мужчины рассаживались вокруг очага, глазели в огонь, играли в игры, рассказывали истории и обменивались шутками. Таков был доисторический вариант телевидения с дистанционным переключением каналов или газеты, которой мужчина отгораживается от окружающей обстановки. Мужчины, уставшие после охоты, восстанавливали свои силы, чтобы завтра отправиться на нее вновь, Женщины ухаживали за детьми и заодно следили за тем, чтобы мужчина был сыт и как следует отдохнул Каждый ценил труд другого: мужчина не считался ленивым, и женщина не упрекала его в том, что он превратил ее в прислугу. Такая организация жизни и стиль поведения все еще существуют в примитивных сообществах в таких местах, как Борнео, частично в Африке и Индонезии, а также в среде австралийских аборигенов, новозеландских маори, иннуитов (эскимосов) в Канаде и Гренландии, В этих культурах каждый знает и понимает свою роль. Мужчины ценят женшин, а женщины — мужчин. Каждый видит уникальность вклада другого, обеспечивающего выживание и благополучие семьи. Но для мужчин и женщин, которые живут в цивилизованных странах, старый порядок нарушился. Вместо него воцарились хаос, сумятица и неудовлетворенность. Мы не предполагали, что все так обернется Выживание членов семьи не зависит более только от мужчины; от женщины теперь не требуется постоянно поддерживать порядок в доме и воспитывать детей. Впервые в истории человечества как вида большинство мужчин и женщин не знают точно, какова их роль. Вы, читатель этой книги, являетесь представителем первого поколения людей, столкнувшихся с обстоятельствами, с которыми вашим предкам встречаться не приходилось. Впервые в истории мы ищем в наших партнерах любовь, сочувствие и личное удовлетворение, поскольку вопросы выживания потеряли свою остроту. Со временная социальная структура общества обеспечивает поддержание базового уровня жизни с помощью пенсионных фондов, социальных программ, законов о защите потребителя и различных правительственных учреждений и мероприятий. Каковы же новые правила жизни и где можно им научиться? Этой книгой мы попытались дать некоторые ответы на возникающие вопросы. Почему папа с мамой помочь не могут Если вы родились до 1960 года, то вы выросли в семье, где основой поведения родителей по отношению друг к другу были древние правила, которые обеспечивали выживание мужчин и женщин. Ваши родители копировали поведение, которое наблюдали у своих родителей, позаимствованное в свою очередь у их родителей и так далее до пещерных людей с их четким распределением жизненных ролей. Теперь же правила полностью изменились и ваши родители не знают, как вам помочь. Уровень юридически оформленных разводов среди новобрачных достиг в настоящее время 50%, а если принять во внимание фактический распад пар, включая и гомосексуальные, то эта цифра перевалила далеко за 70%. Нам необходимо освоить новый свод правил, чтобы стать эмоционально уравновешенными в двадцать первом веке. Мы все еще остаемся всего лишь одним из видов животного мира Для большинства людей трудно думать о себе как о всего лишь одной из особей животного мира. Они отказываются взглянуть в лицо тому факту, что на 96% их тела есть аналог элементов, свойственных также свинье или лошади. Единственное, что отличает нас от других животных, есть наша способность думать и планировать. Другие животные всего лишь реагируют на ситуацию в соответствии с генетической программой, заложенной в мозгу, и усвоенными стереотипами поведения. Они не могут думать, они могут только реагировать. Большинство людей знают и согласны с тем, что животные руководствуются инстинктами, которые в значительной степени определяют характер их поведения. Инстинктивное поведение легко распознать: птицы поют, лягушки квакают, собака задирает ногу у забора, кошка играет с мышкой. Таковы примеры не интеллектуального, но инстинктивного поведения, поэтому для большинства трудно провести параллель между таким поведением и их собственным, Они игнорируют даже прямые примеры собственного инстинктивного поведения — например, плач и сосательный инстинкт. Какими бы ни были поведенческие особенности, которые мы унаследовали от своих родителей, позитивные или негативные, мы скорее всего передадим их своим детям. В этом отношении мы не отличаемся от других животных. Усвоив новое, вы генетически передаете его детям точно так же, как ученые могут вырастить поколение ловких крыс и поколение глупых крыс на базе группы, разделенной на две подгруппы по признаку способности найти дорогу в тумане или способности безнадежно заблудиться. Когда мы, люди, признаем себя животным, чьи импульсы отточены миллионами лет эволюции, нам будет легче понять наши базовые побуждения, легче примириться с собой и другими. И именно в этом направлении лежит путь к действительному счастью.

Прочитать полностью

Книга: Психология женского влияния на мужчин — Сергей Елисеев

Загрузка. Пожалуйста, подождите…

10 лучших книг про отношения :: Здоровье :: РБК Стиль

Анна Алымова, психолог, редактор блога о психотерапии, специалист сервиса по подбору психологов Alter

Сью Джонсон.

М: «Манн, Иванов и Фербер», 2018

Сью Джонсон — одна из основательниц эмоционально-фокусированной терапии. Это направление терапии помогает выстроить в паре надежную привязанность и близость. Сама Джонсон сравнивала ее с постановкой парного танца.

Чаще всего отношения портятся из-за того, что люди воспроизводят разрушительные сценарии. Например, во время ссоры один из партнеров отстраняется, хочет побыть наедине с собой и обдумать все, а другой в этот момент чувствует себя брошенным. От чувства брошенности углубляется обида и страх за отношения. Хочется «догнать» партнера, достучаться до него. Это только усиливает недопонимание, что провоцирует новую ссору — цикл замыкается, сценарий может повторяться из раза в раз.

«Обними меня крепче» — инструкция по тому, как распознавать такие сценарии и выходить из них. Это база для построения здоровых отношений, с которой стоит начинать.

«Обними меня крепче». Сью Джонсон

© litres.ru

Марина Травкова. «Неверность»

М: «Бомбора», 2021

На вопрос об отношении к измене можно получить абсолютно разные ответы. Кто-то скажет, что измена — это предательство, которое нельзя прощать. Кто-то — что изменяют все, просто некоторые недостаточно тщательно это скрывают. Существует позиция «мужчины полигамны, а женщины моногамны». Кто прав?

Секс-терапевт Марина Травкова рассказывает, почему измены случаются, несмотря на то, что это может доставить боль и разрушить отношения. Как в измену часто неосознанно вкладываются оба партнера. И, наконец, что делать, если вы наткнулись на эротическую переписку мужа или вам в лоб сообщили голые факты.

«Неверность». Марина Травкова

© litres.ru

Амир Левин. «Подходим друг другу»

М: «Манн, Иванов и Фербер», 2020

Вам нравится научный подход к отношениям? Тогда понравится и эта книга! Она опирается на теорию привязанности, которую развивал психоаналитик Джон Боулби.

Привязанность формируется между ребенком и родителем (или опекуном) в первые годы жизни. То, как это происходит, определяет все наши дальнейшие отношения. Боулби выделил три типа привязанности:

— Надежный

Это здоровый тип привязанности, который возникает, когда ребенок чувствует себя в безопасности с первых лет жизни. Он доверяет родителю и не боится мира. В отношениях люди с надежным типом привязанности спокойно выстраивают близость, не боятся отвержения и не пытаются чрезмерно контролировать партнера.

— Избегающий

Со стороны кажется, что этим людям вообще не нужны отношения — настолько они самодостаточны и холодны. В детстве они могли страдать от гиперопеки либо непонимания со стороны родителя, поэтому близость для них ассоциируется с небезопасностью.

— Тревожный

Непереносимость одиночества, ревность, неуверенность в себе — признаки тревожного типа привязанности. Он формируется, если человек пережил потерю родителей, разлуку с ними или отсутствие внимания.

Книга «Подходим друг другу» помогает определить вашу модель поведения в отношениях и (если захотите) изменить ее.

«Подходим друг другу». Амир Левин

© litres.ru

Берри и Дженей Уайнхолд. «Освобождение от созависимости»

М: «Класс», 2002

Изначально под созависимостью психологи понимали только отношения с человеком, страдающим от зависимости — алкоголизма, наркомании, игромании. Сейчас этот термин используется шире и применяется к отношениям, в которых люди отказываются от собственных потребностей и полностью сосредотачиваются на другом человеке. Но это никому не приносит пользы, а лишь разрушает обоих.

Многие считают, что созависимость неизлечима. Авторы этой книги на примерах из практики показывают, что это не так. Если разобрать причины, по которым сформировалась созависимость, а также планомерно менять модель поведения, можно научиться выстраивать совсем другие отношения.

«Освобождение от созависимости» — набор конкретных инструкций и тестов, которые помогут отследить прогресс. Кроме того, в книге есть истории из психологической практики авторов: с какими запросами к ним обращались клиенты, как шла терапия и чего удалось добиться.

«Освобождение от созависимости». Берри Уайнхолд, Дженей Уайнхолд

© litres.ru

Дэниел Уайл. «После медового месяца»

М: «Альпина Паблишер», 2017

Эта книга предназначена не только для супружеских пар. Она посвящена тому периоду в отношениях, когда яркая влюбленность стихла и мы видим друг друга со всеми недостатками, разницей в привычках и интересах. Если вы замечаете, что после пары лет отношения перестают радовать, дело не в том, что вам никто не подходит. Это можно исправить.

Принято считать, что идеальный брак — это когда вы не ссоритесь, понимаете друг друга с полуслова и всегда во всем согласны. Но зачастую пары, которые производят такое впечатление, страдают сильнее всего. В близости между двумя людьми неизбежно возникают конфликты. И это не плохо — они дают нам шанс лучше понять друг друга. Именно в трудные периоды в паре выстраивается та самая глубокая близость, которая должна прийти на смену влюбленности, считает Дэниел Уайл.

«После медового месяца». Дэниел Уайл

© litres.ru

Эстер Перель. «Всегда желанные»

М: «Манн, Иванов и Фербер», 2020

Психотерапевт Эстер Перель изучает тему секса в длительных отношениях. «Всегда желанные» — переиздание ее бестселлера «Размножение в неволе. Как примирить эротику и быт».

Мы ищем в отношениях доверия, стабильности и близости. А когда получаем это, нам становится скучно. Именно скука и предсказуемость чаще всего ведут к изменам — хочется не просто физической близости, а новизны и интриги.

Эстер Перель пришла к выводу, что для сексуального желания необходима дистанция между партнерами. Интерес разгорается, когда мы смотрим на человека как бы издалека. И очень сложно постоянно хотеть того, кого вы знаете от начала и до конца, кого видите каждый день, с кем точно уснете и проснетесь на следующее утро. А еще быт, домашние обязанности, воспитание детей.

Кажется, проблема не имеет решения: ведь если для желания нужна дистанция, то как быть с близостью и комфортом партнерских отношений? Перель нашла секрет того, как продолжать хотеть друг друга даже в длительных отношениях, избегая сексуальной скуки и измен.

«Всегда желанные». Эстер Перель

© litres.ru

Карл Роджерс. «Брак и его альтернативы»

М: «Этерна», 2006

Карл Роджерс — основатель клиент-центрированной терапии. Это направление стало настоящим прорывом в психотерапии: оно ставило клиента и терапевта в равные позиции, опиралось на гуманистические ценности и веру в то, что каждый человек может измениться к лучшему.

«Брак и его альтернативы» — рассуждения Роджерса на тему любви и отношений. Здесь нет инструкций, советов и радикальной точки зрения автора. Зато есть множество историй разных пар, с которыми работал Роджерс. Он разбирает все кейсы со свойственной ему любовью к людям и безусловным принятием. Примеры из практики помогают со стороны посмотреть на развитие отношений и понять, что их разрушает, а что, наоборот, укрепляет.

«Брак и его альтернативы». Карл Роджерс

© litres.ru

Харвилл Хендрикс, Хелен Хант. «Любовь на всю жизнь»

М: «Манн, Иванов и Фербер», 2020

Авторы этой книги — супружеская пара психологов. За плечами у обоих уже был неудачный брак, который заставил задуматься: почему даже хорошие, наполненные любовью отношения часто разрушаются?

Изначально кажется, что «любовная лодка разбилась о быт»: люди погружаются в домашние дела, не сходятся привычками и начинают конфликтовать. Но Хендрикс и Хант пришли к выводу, что за бытовыми ссорами кроются более фундаментальные проблемы. В отношениях с партнером мы воспроизводим те модели, которые видели в детстве, даже если они были деструктивными и болезненными. Это единственная любовь, которой мы научились.

Для того чтобы помочь парам изменить глубинные убеждения, авторы придумали имаготерапию. В ее основе лежит диалог. Проговаривая и обсуждая с партнером ваши отношения, вы приобретаете позитивный опыт и постепенно меняете привычную схему. Это помогает прийти к осознанному партнерству — так авторы называют открытый и здоровый тип отношений.

В книге есть примеры из терапевтической практики и упражнения, которые можно выполнять вместе с партнером.

«Любовь на всю жизнь». Харвилл Хендрикс, Хелен Хант

© litres.ru

Джон Готтман.

М: ОДРИ, 2018

Любите конкретные схемы и инструкции, подкрепленные научными данными? В сфере отношений они тоже существуют. Наглядное доказательство — работа Джона Готтмана, который утверждает, что может предсказать будущее пары, понаблюдав за ней несколько минут.

Готтман работал с разными семьями на протяжении нескольких лет, встречаясь с ним раз в год, проводя интервью и замеряя физиологические показатели. На основе этих данных он вывел семь факторов, которые помогают сохранить долгий счастливый брак. Во главу угла он поставил эмоциональный интеллект — способность понимать свои и чужие эмоции, разделять их, выражать свои чувства друг к другу.

«7 принципов счастливого брака». Джон Готтман

© litres.ru

Гэри Чепмен. «5 языков любви»

М: «Виссон», 2010

Представьте себе пару, испытывающую проблемы в отношениях: оба утверждают, что партнер их не любит. Она говорит: «Он все время то на работе, то в командировках. Да, все это ради нашего благополучия. Но какой от этого толк, когда нужно, чтобы человек просто был рядом?» Он отвечает: «Я делаю все, чтобы она ни в чем не нуждалась, и совсем не чувствую ответной поддержки». Проблема в том, что у них разные «языки любви».

Согласно Гэри Чепмену, у любви пять проявлений:

• подарки;
• слова;
• время, проведенное вместе;
• помощь;
• прикосновения.

Обмениваясь этим, мы чувствуем и выражаем любовь. Если языки не совпадают, можно очень сильно любить партнера — но он совершенно не будет этого чувствовать.

Хорошая новость: книга просто и доступно объясняет, как начать разговор о проблемах, лучше узнать друг друга и выйти на новый уровень понимания. Подходит даже тем, кто не любит психологию и не хочет в ней разбираться.

«5 языков любви». Гэри Чепмен

© litres.ru

Читайте также:

Что такое мужская уязвимость и нужно ли мужчине ее проявлять

У большинства мужчин уязвимость ассоциируется со слабостью. Ведь как их воспитывают? Учат обуздывать эмоции, держать лицо, избегать даже намеков на рефлексию. Одна из расхожих рекомендаций: при знакомстве и на свиданиях держите себя прохладно, отстраненно, строго — и иногда резко.

У мужчин масса предубеждений относительно открытости и уязвимости. Скорее всего, вы уже засомневались в моих советах: дескать, что это ему взбрело в голову? Не волнуйтесь. Я не предлагаю вам сидеть вокруг костра с группой нытиков, взявшись с ними за руки и размышляя о кристалле вашей души или рассказывая о своем тотемном животном.

Я предлагаю вам взглянуть на уязвимость шире. И имею в виду уязвимость не только эмоциональную (хотя мы до нее дойдем), но и физическую, социальную.

Речь не только о готовности рассказать о своих комплексах и страхах. Нужен другой настрой: да, вас могут отвергнуть; вы можете глупо пошутить или случайно обидеть; вы можете оказаться в незнакомой компании или сказать женщине, что она вам нравится и вы зовете ее на свидание. Во всех этих случаях придется ставить себя под удар (в эмоциональном плане). Когда вы все это делаете, вы становитесь уязвимы.

Если так посмотреть, уязвимость — форма силы, причем глубокая и неочевидная. Она требует отваги. Тот, кто способен делать себя уязвимым, говорит миру: «Каковы бы ни были последствия, я таков. И я отказываюсь быть другим». Это слова человека независимого и с высоким статусом.

Для большинства людей уязвимая личность — человек, который съежился в углу и умоляет его пощадить и не бить. Но это не уязвимость, а поражение и слабость.

Представьте, что есть двое мужчин. Один стоит и глядит прямо. Общаясь с людьми, смотрит им в глаза. Говорит, что думает, а если кто не согласен, относится к этому спокойно. Совершая ошибку, не делает из этого драму, а при необходимости извиняется. Если у него что-то не получается, признает. Он не боится выказывать эмоции, даже если подчас это чревато отвержением. Ничего страшного: найдутся люди, которые примут его таким, каков он есть.

Второй мужчина горбится, отводит взор, а когда смотрит в глаза собеседника, ему неуютно. Держится холодно, отстраненно и фальшиво. Не говорит того, что может расстроить окружающих, и подчас лжет, чтобы избежать конфликта. Всегда стремится впечатлить. Совершая ошибку, валит вину на других или делает вид, что все в порядке. Прячет эмоции, улыбается и каждому говорит, что у него все хорошо, даже если все неважно. До смерти боится отказов. Получая отказы, злится, психует и отчаянно старается вернуть расположение человека, которому не нравится.

У кого из двоих больше силы? И кто более уязвим? Кому легко с самим собой? И кто больше понравится женщинам?

С эволюционной точки зрения уязвимость логична, поскольку указывает женщинам на статус и возможности мужчины. Допустим, в племени 20 мужчин. Все они охотники-собиратели, никто не богаче и не беднее остальных (или же ни у кого вообще ничего нет). Одни мужчины крайне восприимчивы к чужому мнению. Ошибок не признают. Говорят и делают то, что понравится окружающим. Когда что-то идет наперекосяк, валят вину на других. Что это говорит об их статусе в племени? Ничего хорошего. Если они вечно подлаживаются и маскируют свою слабость, у них низкий статус. Они ненадежны, неуверенны и станут плохими отцами.

А есть в племени иные мужчины. Их не волнуют чужие комплексы и истерики. Они делают свое дело и не меняют своего поведения в угоду другим. Когда им бросают вызов, они могут постоять за себя. А если ошибаются, признают ошибку, так как не видят оснований скрывать свою слабость. Они обладают чувством чести. На мужчин-соплеменников они не реагируют: напротив, последние реагируют на них.

Такое поведение предполагает высокий статус. Оно указывает на мужчину надежного, спокойно воспринимающего свои достоинства и недостатки. На такого можно положиться. Он пробьется наверх и сумеет обеспечить потомство. Он добьется успеха и будет хорошим отцом.

Уж так распорядился естественный отбор. Женщины судили о статусе мужчин, сначала оценивая степень независимости, а уже затем — внешность и достижения (ибо они часто отражают независимое поведение — а не наоборот). Эмоционально независимое поведение указывает на человека, который не страдает от уязвимости и не боится быть самим собой (при всех своих недостатках). Это проявляется в самых разных областях: в жизненно важных решениях (часть III), степени смелости (часть IV) и коммуникации (часть V).

Думаю, если вы читаете эти строки и с женщинами у вас не клеится, дело в том, что вы плохо выражаете свои подлинные чувства и намерения. Может, боитесь знакомиться с понравившимися женщинами и звать их на свидания. Или беседуете на занудные темы, поскольку они нейтральны и «безопасны» и не дадут кого-то задеть и обидеть. Или у вас плохо получается заявить о себе и о своих желаниях. Или вы подавляете собственную сексуальность, да еще боитесь, нервничаете, когда люди проявляют свою. Или вы завязли на ненавистной работе, в ненавистном образе жизни, так как вам внушили, что это хорошая работа и хорошая жизнь (а вы же не станете никого расстраивать и разочаровывать). В дорогой одежде вы чувствуете себя неуютно, улыбаться незнакомцам вам не по себе, а приглашать на свидание женщину страшно: вдруг откажет?

Все это — симптомы глубинной проблемы: вы не способны быть уязвимым.

Многих мужчин (и мы с вами не исключение) воспитывали так, чтобы они зарубили себе на носу: свободно выказывать эмоции нельзя. Причины могли быть разными: домашняя обстановка, детская травма, сдержанные родители. Но в конце концов в нас с детства укоренилась привычка быть закупоренными, зажатыми. «Не лезь в споры. Не строй из себя особенного. Не валяй дурака, не глупи, не выпендривайся».

Я и сам не лучше. Всю юность боялся кому-нибудь не понравиться. При одной мысли, что меня кто-то возненавидит — хоть девушка, хоть парень, не спал ночью. В результате только и делал, что угождал людям, скрывал свои недостатки, заметал следы и валил вину на других. И ясное дело, успехом у женщин не пользовался. А когда наконец у меня появилась подруга, то она вскоре бросила меня ради какого-то типа, который двух слов связать не мог.

Все это вам может показаться сомнительным и смахивающим на философию нью-эйджа. И вовсе нет! Поверьте, если вы оставите спектакли и нарциссизм, а будете сами собой, ваши отношения с женщинами изменятся к лучшему.

Уязвимость — это способ наладить коммуникацию и стать подлинно привлекательным. Как сказал психолог Роберт Гловер, «люди притягиваются к необработанным краям друг друга». Так покажите эти необработанные края! Не пытайтесь быть идеальным. Раскройтесь, раскрепоститесь. Да, в какой-то момент вас могут не принять и отвергнуть. Но что с того? Живите дальше, вы же сильный мужчина. А когда найдете женщину, которая полюбит вас таким, какой вы есть (и каким будете), купайтесь в ее любви.

Но раскрепоститься, стать уязвимым, открыто выражать свои эмоции, признавать свои недостатки в одночасье не получится. Вся моя книга, по сути, посвящена этому. Обретение уязвимости — процесс, и подчас сложный.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Нужно ли мужчине быть уязвимым и как на этом зарабатывают стартаперы и коучи

Колонка Esquire: Как можно сохранить обаяние, оставаясь неприятным человеком

10 книг, которые спасут ваш брак

1.  «Почему мужчины врут, а женщины ревут», Алан и Барбара Пиз

Мало кому неизвестна чета Алана и Барбары Пиз – гениев психологии отношения полов и авторов бесчисленных книг на эту же тематику.  Их работа «Почему мужчины врут, а женщины ревут» не самая популярная, но точно одна из самых сильных работ. В ней пара, прожившая вместе более 10 лет, просто, легко и непринужденно раскладывает по полочкам все самые большие ошибки и разногласия в отношениях супругов. Почему он врет и изменяет? Как перестать его пилить? Как вернуть секс в отношения? Здесь вы найдете не только ответы на все эти вопросы, но и примеры использования всех советов на практике.

2. «Мужчина и Женщина. Как понять друг друга», Вадим Короткий

Букетно-конфетный период закончился, штампы в паспортах стоят, а вы однажды утром проснулись и вдруг осознали, что рядом не тот мужчина, который был «до». Известный практикующий врач Вадим Короткий авторитетно заявляет, что это нормально. Молодые семьи рано или поздно стыкаются с рядом проблем, но расставание – это не выход, а крайняя мера. Ведь, кто сбережет вас от того, что следующие отношения не закончатся таким же фиаско. «Мужчина и женщина» — семейный справочник о том, как гармонично развивать ваш брак, и на практике научиться понимать своего партнера.

3.  «Брак без крика и ссор», Хэл Эдвард Ранкел, Дженни Ранкел

Семейные психотерапевты Хэл Эдвард и Дженни Ранкел позиционируют свою книгу, как кардинально отличающуюся о того, что вы читали ранее. «Брак без крика и ссор» — пособие о том, как выбраться из кризиса отношений, заново полюбить себя и дать дышать друг другу. А главное, что пытаются донести до каждого автора: конфликт – неотъемлемая часть живых и счастливых отношений между мужем и женой. Главное знать, как себя в нем вести.

4.  «365 + одно правило настоящей любви на каждый день счастливого года», Диана Балыко

Диана Балыко, популярный тренер личностного роста, утверждает, для того чтобы найти своего спутника жизни и идти с ним рука об руку счастливо существуют 366 вспомогательных правила для ежедневного обихода круглый год. Эта книга уже изменила жизнь сотен пар к лучшему. Вы не найдете здесь длинных философских рассуждений и примеров, здесь только честные, искренние, иронические, романтичные, иногда абсурдные, и всегда очень нужные правила радостной жизни с ним.

5. «Конфликт в семье», Андрей Курпатов

Российский психотерапевт «доктор Курапатов» чтим и уважаем читателями всех возрастов и категорий. Заслужил он свою славу тем, что крайне просто умеет рассуждать на сложные жизненные тематики. Вот и «Конфликт в семье» не стала исключением. В ней размытый термин «семейное счастье» набирает конкретных форм, а проблемы и трудности перевода в браке раскладываются в алфавитном порядке по полкам. Андрей Курапатов в контексте застрагивает множество тем: от сексуальной активности супругов до пьянства и распределения ролей в семье.

6.  «Парадокс страсти: она его любит, а он ее нет», Дин К. Делис, К. Филлипс

Как говорят сами автора на первых страницах книги: вы обязательно найдете здесь себя, если любите, любили или были любимы. «Парадокс страсти» наглядно показывает все шаги развития отношений между мужчиной и женщиной, и причины их упадка. Книга помогает найти пути спасения даже самого пропащего брака, если он действительно был построен на любви. Настоятельно рекомендуем произведение для прочтения тем, кто уже разуверился, что сможет состариться вместе.

7.

Книга гуру взаимоотношений полов, изданная более чем на 20 языках мира, — сиквел бессмертного бестселлера «Пять языков любви». Этот пункт нашего списка не напрямую рассказывает об узах брака, но дает отличный толчок для личностного роста и изменения мира вокруг себя. Гэри Чепмен утверждает — заполните себя любовью, и мир вокруг станет ярче, а родные и близкие счастливее. Хотите жить в браке, доставляющем удовольствие? Начните с себя!

8. «Мужчина и женщина. Минус 60 проблем в отношениях», Екатерина Мириманова

Книга Екатерины Миримановой – крик души. Спустя несчастливый брак и десятки попыток построить отношения с противоположным полом писательница решила поделиться опытом и рассказать женщинам, какие ошибки не стоит совершать в браке, если хотите быть вместе с мужчиной. Эта работа Миримановой просто пестрит личными открытиями писательницами и выводами о том, что хорошо, а что плохо.

9. «Любовь и уважение», Эмерсон Эггерих

Американец Эмерсон Эггерих уже стал культовой личностью в далекой Америке. Вместе со своей женой Сарой писатель уже объездил все Соединенные Штаты и научил тысячи пар счастливому совместному сосуществованию. Книга рассказывает о потребности каждого в любви, личном пространстве и уважение. Причин конфликтов в браке уйма, но Эггерих обещает, что после прочтения его манускрипта, их будет намного легче решить.

10. «Как сохранить брак», Дейв Кардер

Ну и напоследок, практическое пособие тем, кто столкнулся с горькой и страшной супружеской изменой.  Специально для вас и только в этой книге психолог Дейв Кардер расскажет все причины хождения на сторону, возможные варианты развития отношений «после» и как пережить длинный реабилитационный период.  Произведение действительно поможет парам, пережившим подобное заново отстроить мост доверия друг к другу и вернуть гармонию, радость и любовь в свою жизнь.

Закончить хотелось бы историей о том, как американцу Дереку Медине, автору книги «Как я спас свой брак», присудили пожизненный срок за убийство жены. А это мы к тому, что брак – сложная и кропотливая робота каждый день. И если что-то не получается – не стоит сразу приступать к радикальным мерам.  Любите друг друга, цените, и пусть каждый брак, действительно заключенный на небесах, длиться вечно.

Психология хороших отношений между мужчиной и женщиной, секреты

Начало и основы отношений между мужчиной и женщиной

Двигателем психологии отношений полов становится их влечение на физическом и духовном уровне. Мужчина и женщина оценивают, насколько совпадает их видение жизненной цели, привычки и интересы.

Не играет роли, на каком этапе находятся отношения между любящими людьми. Иногда возникают минуты слабости. С любыми трудностями нужно справляться, и всегда идти вперед. Союз должен приносить радость и удовольствие.

Если с партнером не комфортно еще на первой стадии, то лучше сразу расстаться. При необходимости можно понаблюдать за своими чувствами. Лучше если в основе будет созидание и позитивное намерение.

Этапы и стадии развития

Стадия влюбленности длится первые несколько лет. В этот момент происходит идеализация партнера. Пара испытывает безграничное счастье от нахождения друг с другом. Наиболее ярко проявляется мужское и женское начало.

На этапе неоправданных ожиданий рушится идеальный образ. Постепенно приходит разочарование в партнере. Некоторые пары не проходят первую проверку временем, что ведет к распаду взаимоотношений. Психологи рекомендуют как можно чаще говорить с любимым человеком, чтобы не возникало недопонимания и недоверия.

Далее наступает стадия принятия друг друга. Мужчина и женщина воспринимаются такими, какими они есть на самом деле. Никто не стремится изменить партнера. Постепенно происходит подстройка под поведение, учитываются привычки и особенности.

К этапу гармонизации во взаимоотношениях приходят не многие. Здесь нет необходимости переделывать любимых людей. Все компромиссы уже найдены. Достигается согласие в совместных делах, у каждого из партнеров есть личная свобода.

Основная сложность в отношениях — это прохождение всех этапов. Всегда нужно учитывать, что мужчины и женщины разные. Не нужно конфликтовать, пытаться изменить друг друга. Достаточно найти понимание и достичь гармонии в союзе.

Слабости мужчин и женщин

Любовь строится на понимании того, чего хочет партнер и о чем он думает. Важно вовремя извиниться, не делать безосновательных обвинений.

Психология отношений между мужчиной и женщиной строится на доверии. Именно оно лежит в основе счастья. Если один из партнеров постоянно подозревает другого в изменах, ревнует, то так совершается шаг на пути к разрушению, на первый взгляд, благополучной семьи. У девушек обычно более развита фантазия, но молодые люди также могут не доверять по незначительным причинам.

Секреты крепких союзов строятся на следующих принципах:

• Успешные пары постоянно говорят друг с другом.
• Нет места сомнениям в партнере, лучше сразу задать волнующие вопросы.
• Ложь — это крайняя мера.
• Стоит учиться принимать правду.
• Человека сложно изменить, проще измениться самому (или самой) и стать примером.

Закончить неприятный разговор просто. Достаточно придерживаться правил:

• не хамить;
• при необходимости уединяться;
• не спешить с принятием решений, брать дополнительное время на размышления.

Союз двух любящих людей не терпит рутины, такова психология. Это намного страшнее, чем недоверие или непонимание. Чтобы избежать однообразных действий, рекомендуется как можно чаще менять обстановку, при возможности отдыхать друг от друга, но в разумных пределах. Через некоторое время захочется увидеть партнера, снова будет о чем поговорить.

Дружба между мужчиной и женщиной 

В первую очередь дружба может возникать по причине тесных деловых связей. Девушка или парень стремятся помочь один одному в делах, хорошо дополняют другу друга. В некоторых случаях такие отношения получают развитие и перерастают в любовные узы.

Вне зависимости от того, к какому полу относится человек, каждый стремится произвести впечатление. При возникновении привязанности появляется чувство ревности и потенциальной потери. Это может приводить к конфликтным ситуациям, особенно если появляется вторая половинка. Здесь важно не перейти невидимую грань между дружбой и чувством влюбленности. Такие основы психологии отношений между мужчиной и женщиной.

Типы отношений между мужчиной и женщиной

Между представителями разного пола могут возникать следующие виды отношений:

• приятельские;
• дружеские;
• любовные;
• духовные.

Приятельские отношения чаще свойственны людям, у которых недавно состоялось знакомство. Они могут редко встречаться в общей кампании, обсуждать интересные темы. Когда возникает дружба, то общение становится более частым, мужчина или женщина смело обращаются за советом и поддержкой друг к другу.

Любовные отношения появляются на стадии влюбленности или любви. Партнеры стремятся проводить максимальное количество времени друг с другом, испытывают сильные чувства, скучают.

Самая высокая стадия развития отношений — это духовная. Здесь главенствует любовь и уважение к партнеру, что дает паре постоянное развитие.

Каждому стоит быть готовым к тому, что придется вкладывать свое время и прикладывать усилия для достижения результата. Все проблемы стоит обсуждать, а не замалчивать, постоянно искать решения, приемлемые для двух сторон.

Книги по психологии развития хороших отношений

1. «Мужчины с Марса, женщины – с Венеры»

Автор книги — Джон Грей. Он рассказывает о том, что у мужчины и женщины разная психология и представление об окружающем мире. Не все это принимают, по этой причине происходят конфликтные ситуации. Книга показывает различия между мужским и женским миром, помогает преодолевать трудности. Грей дает возможность читать психологию отношений между мужчиной и женщиной с юмористическим подходом и живым языком.

2. «Вы ничего не знаете о мужчинах»

Книгу написал Стив Харви. По профессии он психолог. На страницах издания изложен богатый авторский опыт. У писателя было три брака и два развода. Это дает глубокое понимание внутреннего мужского и женского представления о положении вещей.

3. «Парадокс страсти: она его любит, а он ее – нет»
Деллис и Филлис открывают читателям возможность искать на страницах книги самих себя. Здесь можно получить ответ на вопрос: что делать, если отношения пришли в тупик, и нужно ли их выводить на новый уровень.

Прочтение такой литературы полезно для тех, кому нужна помощь в поиске спутника своей жизни. Большинство книг можно прочитать онлайн, и будет интересно каждому. 

8 книг, которые помогут разобраться в отношениях с родителями — Нож

Немецкий психолог Стефани Шталь простыми словами рассказывает о двойной структуре личности человека. С ее подачи мы снова стали говорить о «внутреннем ребенке» — бессознательной части психики, которая хранит отпечаток жизненного опыта и вызванные им чувства. А «внутренний взрослый» — это та часть личности, которая рефлексирует, анализирует, принимает решения и регулирует проявления «детской» части.

Иллюстрируя свои теории понятными образами, Шталь объясняет, как формируется и почему остается с нами «детская» часть и как она влияет на жизнь взрослого человека. Читатель научится отслеживать в себе детские установки, находить незакрытые базовые потребности и менять восприятие самого себя, других людей и мира вокруг.

«Опытным пользователям» книга может показаться слишком простой, но подойдет тем, кто мало знаком с психологическими теориями. Смело беритесь за «Ребенка в тебе», если у вас нет опыта долгосрочной терапии, но вы хотели бы лучше понимать истоки своих проблем с самооценкой и отношениями. Ее можно смело дарить знакомому или родственнику, который настороженно относится к психологии, но готов дать ей шанс.

Американский психолог Линдси Гибсон подробно рассказывает, как деструктивно влияют на своих детей родители, которые не умеют управлять своими переживаниями и нести полную ответственность за свою жизнь, в том числе эмоциональную. Эту книгу стоит прочитать тем, кого не покидает фоновое чувство брошенности, кто постоянно стремится быть удобным для других людей или берет на себя ответственность за них. В общем, если вы постоянно чувствуете, что жить тяжело, вы наверняка найдете что-то полезное у Гибсон.

Книга «Взрослые дети» поможет понять, как незрелость родителей повлияла на ваше поведение в отношениях. В ней есть диагностические практики и упражнения, поэтому ее можно использовать для самостоятельной работы или для обсуждения на сессии с терапевтом.

Принято считать, что насилие в семье — это избиения, унижения и сексуальное использование. Но иногда абьюз многолик и проявляется менее очевидно. Форвард объясняет, какой долгосрочный вред наносят родительские манипуляции: игнорирование, лишение заботы или перекладывание на ребенка ответственности взрослого.

Книга разрушает миф о том, что нужно обязательно простить своих родителей, чтобы жить счастливо без груза прошлого. Ее стоит читать не только для того, чтобы распознать уже нанесенный родителями ущерб, но и увидеть, где и как человек, выросший в абьюзивной семье, продолжает вредить себе.

Читайте также:

Почему мы не обязаны любить родителей несмотря ни на что

Книга Кэрил Макбрайд основана на двадцатилетнем опыте психотерапевтической работы. У ее пациенток и читательниц есть общие черты: они ощущают свою неполноценность, постоянно критикуют себя, не могут почувствовать себя хорошими, несмотря на все жизненные достижения, или, наоборот, постоянно саботируют свои действия, и это мешает им чего-то достигать. Макбрайд показывает, как дочь усваивает материнские требования и ожидания — и со временем уже не нужно присутствие мамы в жизни, чтобы продолжалось их разрушительное действие. Автор помогает признать: «Дело было не во мне», чтобы отделить, наконец, материнское влияние и вернуть контроль над собственной жизнью. Книга адресована женщинам, но может быть полезна и мужчинам — как минимум тем, что в ней есть главы о мужьях и сыновьях в семьях с нарциссическими матерями.

Эта книга — пример «нестрашного» психоанализа с человеческим лицом. Автор, известный британский психоаналитик, подарил миру термин «достаточно хорошая мать», который помогает женщинам преодолевать вину и стыд за свое «плохое родительство».

Книга адресована именно родителям, но ее стоит читать всем, чтобы узнать об изнанке родительства. Оказывается, стремление быть идеальной матерью наносит вред, а несовершенство взрослого, наоборот, оказывается нужным ребенку; чувства между родителями и детьми иногда бывают далеки от радужных — и это нормально.

Вместо того чтобы разделять родительство на «черное» и «белое», Винникотт пишет о любви и способности ее давать и принимать. Книга будет особенно полезна, если вы уже прошли по пути признания своего болезненного детского опыта и недопрожитых обид и хотите что-то изменить в отношениях с родителями, чтобы оставаться с ними в контакте.

Еще одна книга, которая адресована родителям, но полезна не только им.

Дагмар Нойброннер — ученица Гордона Ньюфелда, автора теории привязанности. Это он назвал привязанность основной человеческой потребностью, выделил шесть уровней, по которым проходит ребенок по мере взросления, и описал, зачем они нужны и что будет, если привязанность будет нарушена на этих этапах.

Книгу Нойброннер стоит читать тем, кто проходит непростой путь «выращивания внутреннего взрослого» вместо привычного внутреннего критикующего родителя. Она рассказывает, как можно наладить контакт со своей «детской» частью и оставаться на ее стороне. Рекомендации для родителей можно применять в отношении самого себя, чтобы учиться давать себе необходимую заботу и поддержку.

Эта книга не о детско-родительских отношениях и не о семейной психологии. Но ее стоит прочитать, чтобы узнать о том, в какой социокультурной среде росли наши родители, бабушки и дедушки и как это на них повлияло.

Личность человека формируется под влиянием не только семьи, но и социума — его требований, заветов и одобряемых им сценариев. Фольклорист и антрополог Светлана Адоньева исследует символические практики социального контроля, которые присутствовали в жизни советского человека с детского сада и на протяжении всей жизни. Ее книга поможет лучше понять поведение родителей, которое с точки зрения культуры и ценностей 2020 года кажется ненужным и нелогичным. Например, почему советским и постсоветским родителям было так важно, чтобы их ребенок был хорошим, послушным и социально одобряемым? Возможно, «Комплекс Чебурашки» поможет смириться с тем, что наших родителей во многом сформировало время, в которое они росли.

Эта скандальная автобиографическая история американки китайского происхождения. Эми Чуа откровенно рассказывает о своем материнском опыте: желая лучшего для своих детей, она пыталась подготовить их к жизни в непростом мире с помощью жесткого традиционного воспитания.

Немного фантазии, и можно представить похожую историю в отечественных декорациях. Детали могут отличаться, но суть та же: родитель принимает решения и воспитывает детей, руководствуясь собственными понятиями о благе, но это только отдаляет их друг от друга. При этом такому родителю может многое сойти с рук именно потому, что культура поддерживает его методы.

Книга вызвала противоречивые отклики от обвинений автора в жестокости по отношению к детям до поддержки и попыток повторить опыт Чуа. «Боевой гимн матери-тигрицы» стоит читать как минимум для того, чтобы составить собственное мнение: стремление родителей, озабоченных успешностью ребенка, воспитать его «как следует» — это помощь и подарок или вред? Правда, скорее всего, окажется где-то посередине.

Amazon.com: Психология различий между мужчинами и женщинами: Предпосылки гендерной политики: Психологические гендерные различия, гендерная политика и постмодернизм, а также свобода слова Электронная книга: Luxen, Marc: Kindle Store

Марк Люксен имеет докторскую степень в области эволюционной психологии и личности. Он работал в нескольких университетах в Нидерландах, пока не оставил академиков, чтобы работать в индустрии дайвинга. Он издает о дайвинге, кулинарии и психологии.

5 книг о взаимоотношениях, которые должен прочитать каждый

Вот кое-что, чего вы можете ожидать, а можете и не ожидать: я тону в гребаных электронных письмах.Я знаю, что все так говорят. Все жалуются на переполненный почтовый ящик. Но здесь я серьезно. Каждый раз, когда я вхожу в систему, я как ребенок в бассейне, который забыл, что на нем надет детская коляска: это чистая чистая паника. Я получаю до 1000 писем в неделю. И это , а не , считая спам. Это 1000 релевантных писем, которые нужно как минимум подтвердить.

Примерно половина из этой 1000 писем пришла от читателей. Электронная почта для читателей бывает самых разнообразных. У вас есть письма от фанатов (которые всегда приветствуются, спасибо).У вас есть ненавистники. У вас есть чудаки. У вас есть тонко завуалированные коммерческие предложения. Но большинство писем от читателей, которые я получаю, ищут одного: совета.

Но есть кое-что еще, чего вы можете ожидать, а можете и не ожидать: подавляющее большинство электронных писем читателей, ищущих совета, связаны с какими-то проблемами во взаимоотношениях. Несмотря на то, что 80% моих писательских работ не имеют ничего общего с отношениями, люди с больным сердцем, кажется, всегда находят свой путь ко мне.

Большинство вопросов связаны с одними и теми же темами: один человек любит кого-то больше, чем он любит в ответ; один человек плохо обращается с другим, и никто не знает, что с этим делать; один человек хочет уйти, но не знает, как это сказать.Большинство вопросов скучны для тех, кто не живет по ним. Они включают споры о собаке, деньгах и детях. В них участвует капризная свекровь или парень, который недостаточно косит газон. Они почти никогда не связаны с оргиями, переодеваниями или сломанной мебелью… почти .

В проблемах во взаимоотношениях поражает то, что люди склонны думать, что их проблемы совершенно уникальны и уникальны. С таким же успехом электронные письма могут начинаться со слов: «ВЫ НИКОГДА НЕ ВЕРУЕТЕ ЭТОЙ МАРКЕ, ЭТО ЕДИНСТВЕННЫЙ РАЗ, КОГДА ЭТО ПРОИЗОШЛО ВО ВСЕЛЕННОЙ.«Тем не менее, все ситуации практически идентичны. В некоторых случаях комично.

Проблема в том, что я не знаю человека, который мне пишет. И я, конечно, не знаю их партнера. Я не знаю их семью. Я не знаю их собаку. Поэтому мне становится трудно давать какие-либо комментарии или авторитетные комментарии. В этом письме говорится, что его жена настоящая стерва, потому что она не пользуется зубной нитью после секса. Но я не знала, что она годами умоляла его подстричь лобковые волосы.

Хорошо, странный пример…

В любом случае, в непрекращающейся попытке пресечь поток электронных писем в моем почтовом ящике (вы должны понимать) и в попытке помочь людям помочь самим себе, вот некоторые из лучших / самых важных книг об отношениях, которые я попадались.

И если вы пришли сюда из электронного письма, ответившего на вашу романтическую дилемму, просто знайте: я люблю вас, и хотя вы, , можете быть особенными, уникальными и экстраординарными … ваша проблема совершенно не в этом. Удачи.

Получение любви, которую вы хотите

Что вы узнаете: Почему все ваши отношения кажутся испорченными одинаково. Почему вы продолжаете встречаться с людьми, которые ведут себя как ваши мать / отец. Почему большинство ваших ссор — это глупое и кажущееся глупым дерьмо, от которого вы просто не можете отказаться.

Почему это хорошо: Я прочитал Получение той любви, которую вы хотите около 10 лет назад, и это поразило меня. Все мы смутно осознаем фрейдистскую идею о том, что в конечном итоге мы встречаемся с нашими матерями / отцами и обречены на повторение детских травм во взрослых отношениях. Но в то же время эта идея всегда казалась какой-то суеверной чушью. Но потом вы вырастаете и вступаете в серьезные отношения, и вы начинаете замечать, что ваш партнер оставляет дерьмо по всему дому, как это делал ваш отец, и, черт возьми, это сводит вас с ума, потому что напоминает вам о хаосе и непредсказуемости вашего детства и Я пытаюсь сказать, ЧТО, ЕСЛИ ТЫ, ЧЕРТ, ЛЮБИЛ МЕНЯ, ТЫ ЗНАЛ, ГДЕ ВЫ ОСТАВИЛИ СВОИ КЛЮЧИ, ЧЕРТОВНО!

Введите: Харвилл Хендрикс.Хендрикс дает реальное, логичное и разумно звучащее объяснение того, почему наши отношения так сильно трогают самые больные места. По сути, наше взаимодействие с родителями рисует наши «эмоциональные карты» того, что означает любовь, что такое принятие, что значит быть хорошим человеком и т. Д. Эти карты затем фильтруют, кто нас привлекает во взрослом возрасте. Мы переживаем сильную химию с некоторыми людьми, потому что они, без нашего ведома, отражают наши определения любви, принятия, сострадания и так далее. Следующее, что вы знаете, вы спите с цыпочкой, которая делает то же дерьмо, что и ваша мама.

Знание того, что ваши родители испорчены определения любви, не обязательно что-то исправляет, но дает вам небольшой ориентир, который поможет вам ориентироваться в собственной личной жизни. Фактически, Хендрикс называет это нашими «эмоциональными картами». У всех они есть. И все мы плохо читаем их. Итак, он здесь, чтобы помочь нам.

Какого рода разрыв может предотвратить: Повторный развод родителей.

Держи меня крепче

Что вы узнаете: Как не усугубить проблемы в отношениях; когда заткнуться и прислушаться к партнеру; как не быть таким эгоистичным засранцем? Может быть? (Хорошо, а может и нет.)

Почему это хорошо: Сью Джонсон является создательницей эмоционально-ориентированной терапии (EFT), которая, по всей видимости, выиграла золотую олимпийскую медаль за «терапевтический метод, который разрушает большинство отношений». Из всех форм семейной терапии и консультирования по вопросам брака, EFT, по-видимому, имеет самый высокий уровень успешности из всех.

Так в чем же был большой прорыв Сью Джонсон? Это одна из тех вещей, которые кажутся такими очевидными в ретроспективе, но каким-то образом ускользали от психологов в течение примерно 100 лет.

Джонсон понял, что романтические отношения в значительной степени обусловлены бессознательными эмоциями и желаниями (примечание: да). Таким образом, аргументы, воспоминания и идентичности — то есть то, на чем сосредотачивается большинство людей, — у каждого человека были вторичными по отношению к лежащей в основе эмоциональной боли. Джонсону тогда пришла в голову блестящая идея сказать, к черту все остальное, если это эмоциональные проблемы, давайте попробуем найти эмоциональные решения, и вуаля! Люди перестали так сильно ненавидеть друг друга.

«Держи меня крепче» — отличный пример: а) эмоциональных паттернов, которые возникают, когда мы ранены и испытываем проблемы в отношениях, и б) разговоров, которые мы можем вести, чтобы помочь излечить эти паттерны.Это легко читать. А также бешено популярный. Это моя рекомендация для любых отношений, которые находятся в опасности.

Какой вид разрыва это предотвратит: Тип, когда вы будете говорить дерьмо о своем бывшем в течение следующих шести лет, потому что у вас есть тонна эмоционального багажа, который вы никогда не выгружали.

7 принципов, которые заставляют брак работать

Что вы узнаете: Эта борьба естественна. Что не все вопросы нужно решать.Что молчание часто так же плохо (или даже хуже), чем крикнуть себе в глотку. По сути, эта книга — отличный пример того, что на самом деле заставляет отношения работать.

Почему это хорошо: Готтман похож на Марко Поло, исследующего отношения. Он отправился на неизведанные территории и привнес поддающиеся количественной оценке показатели и научную строгость в экзотический академический предмет: отношения. До Готтмана все, что у нас было, было бабушкиной мудростью и долбаным дерьмом, которое сказал Фрейд.Но Готтман проложил свой путь к некоторым из наших первых убедительных академических ответов о том, что заставляет отношения работать и что заставляет их разрываться.

Готтман наиболее известен изучением конфликтов в отношениях и разработкой системы, с помощью которой он мог предсказать, проживет ли пара еще пять лет с примерно 90% точностью. Попутно он обнаружил всевозможные противоречивые выводы о том, что заставляет отношения работать в долгосрочной перспективе. Он классный.

Готтман написал кучу книг об отношениях, но я обнаружил, что это самая доступная и написанная лучше всех.Это также его самый популярный. В то время как «Держи меня крепче» рассказывает о том, как что-то исправить, если оно сломалось, а «7 принципов, которые заставляют брак работать» объясняет, как вообще не ломать вещи.

Какого рода разрушение это предотвратит: По-настоящему драматический эпизод, связанный с разбитой посудой и помятыми суповыми банками. Если это закончится, вы будете знать, что это закончилось к лучшему.

5 языков любви

Что вы узнаете: Простой инструмент для понимания того, как люди выражают любовь и как ее принимают.(СПОЙЛЕР: Не все выражают или принимают любовь одинаково!)

Почему это хорошо: 5 языков любви похож на Гарри Поттера из книг об отношениях: все его читают (или лгут и говорят, что прочитали), а Гэри Чепмен живет в уединенном замке стоимостью 100 миллионов долларов, где-то вытирая свой задница с гонорарами. Этой книги было продано больше копий, чем кто-либо знает, что с ней делать, и легко понять почему: короткая книга. Простое помещение. Мощная идея. И эта идея остается неизменной, потому что она невероятно полезна.

Идея состоит в том, что люди выражают и получают любовь на разных «языках любви». Физическое прикосновение, словесное подтверждение, дарение подарков, акты служения и качественное время. Многие проблемы в отношениях возникают из-за того, что один человек дарит любовь на одном языке (много подарков, словесных комплиментов), а другой ищет любви на другом языке (качественное время, физическое прикосновение). В результате человек, дающий любовь, чувствует себя недооцененным, а человек, ищущий любви, чувствует себя нелюбимым.

Я просто резюмировал половину книги в этом абзаце. Но схватиться стоит. Это как 6 долларов на Amazon, и его можно прочитать от корки до корки за один день. Но идеи останутся с вами на всю жизнь. Когда мы с женой переехали вместе, я купил ей копию, и с тех пор мы много говорили о наших языках любви. Удивительно, насколько полезна эта концепция.

Какого рода разрыв это предотвратит: Отношения могут не сложиться, но, по крайней мере, вы никогда не будете жаловаться на то, что ваш бывший никогда ничего для вас не сделал… ладно, давайте будем честными, вы, вероятно, все равно будете жаловаться.

: привлекайте женщин честностью

Что вы узнаете: Я знаю, что это звучит как книга «Эй, подними цыплят, братан», но большая часть ее первой трети посвящена тому, как развить эмоциональную зрелость и, по сути, собрать свое дерьмо и быть лучший человек.

Почему это хорошо: Хорошо, я знаю, что неловко рекламировать собственное дерьмо. Но это мой сайт, моя статья, так что пошли на хуй. Я раскручиваю собственное дерьмо! Кроме того, Models уже шесть лет подряд является бестселлером среди мужских свиданий.Женщины и представители ЛГБТ также прочитали его и сказали, что им это нравится.

Если серьезно, то причина, по которой книга так долго держится, в том, что она обращается к эмоциональному переживанию свиданий — как мы склонны идеализировать людей; как нас часто мотивирует неуверенность; как наше отчаяние саботирует наши отношения до того, как они начнутся, а затем помогает людям понять, как повысить уровень их эмоциональной игры. Книга полностью лишена «линий» или «тактики» в основном потому, что … ну, когда вы честно говорите, кто вы и чего хотите, нет необходимости в линиях или тактике.Когда вы живете честной и порядочной жизнью, свидания становятся просто вопросом: а) превращения себя в человека, которым вы гордитесь, и б) развития смелости делиться этим. Вот и все!

Какой вид разрыва это предотвратит: В идеале это поможет вам выбрать правильного человека для начала, чтобы в разрыве не было необходимости. Если сомневаетесь: поляризуйте!

3 Книги об отношениях, которые должна прочитать каждая женщина

Соберите группу женщин, и вскоре тема перейдет к отношениям, особенно к романтическим отношениям.В этих разговорах есть легкость, которая помогает нам понять самих себя и свои отношения. Мы ищем сходства, чтобы лучше понимать людей: эту загадочную другую половину человеческого рода. Мы также ищем проблемные места: это красный флаг или просто лежачий полицейский? И мы стремимся понять наши собственные реакции и поведение: был ли я прав, когда был расстроен? Это продолжает не работать из-за меня?

Здесь, по адресу Verily , мы много времени читаем об отношениях.Итак, мы подумали, что поделимся несколькими книгами об отношениях, которые, по нашему мнению, должна прочитать каждая женщина. Если вы хотите лучше понять мужчин, себя или отношения, эти книги полны и, как и беседы с подругами, легко читаются.

Эта книга, основанная на обширных исследованиях тысяч мужчин, раскрывает мотивы, чувства и инстинкты, присущие большинству мужчин. Впервые опубликованный в 2013 году, Feldhahn недавно обновил это издание, включив в него результаты последних исследований мозга.Ожидайте, что вы будете удивлены и растянуты в своих мыслях и уйдете с лучшим пониманием того, как мужчины относятся к миру. Приведу лишь один пример: согласно исследованию Фельдхана, мы сочли полезным понять, что уважение равносильно любви к мужчинам и что секс для мужчины не только физический, но и прежде всего эмоциональная связь для него.

Есть сопутствующая книга Только для мужчин: Прямое руководство по внутренней жизни женщин ». Если вы состоите в отношениях или женаты, мы предлагаем вам и вашему мужчине прочитать их вместе и обсудить, что кажется вам правдой.Ведь открытый разговор поможет вам больше любить и уважать друг друга.

Написанный психиатром и нейробиологом, Attached проливает свет на то, как мы формируем и поддерживаем отношения в соответствии с нашей историей взаимоотношений и эмоциональным складом. Основываясь на работе психолога и психиатра Джона Боулби о нашей генетической предрасположенности как человеческих существ к формированию привязанностей с другими людьми, Левин и Хеллер различают три стиля привязанности: «безопасные люди чувствуют себя комфортно в близости и обычно теплые и любящие; тревожные люди жаждут близости. , часто озабочены своими отношениями и склонны беспокоиться о способности своего партнера любить их в ответ; избегающие люди приравнивают близость к потере независимости и постоянно пытаются минимизировать близость.

Книга помогает читателям определить свой стиль привязанности и узнать, как расти в любви и укреплять отношения в соответствии с этим стилем привязанности. Хорошая новость в том, что стили привязанности меняются по мере того, как мы больше узнаем о себе и своих партнерах. Эта книга — отличный ресурс, особенно если ваши отношения продолжают сталкиваться с одними и теми же препятствиями в интимной близости.

Свидания уже не те, что были раньше, и если есть кто-нибудь, кто знает эту правду и может хорошо ее передать, то это Сара Экель.Связанное с исследованиями, ее личный опыт замужества после сорока лет (хотя она и очень желала этого гораздо раньше) и опыт своих многочисленных друзей, работа Эккель является вотумом доверия для каждой женщины, все еще ищущей «единственную».

Читатели почувствуют, что их понимают. Они будут воодушевлены. И они могут почерпнуть мудрость из того, как Эккель нашел покой и удовлетворение в поисках любви.

Замужние женщины, советуем и вам прочитать эту книгу! В конце концов, велика вероятность, что у вас есть друг или сестра, которые невероятны и не привязаны друг к другу, и вы не можете понять, почему.Прочтите это и поделитесь с ней.

Я тестировал «Языки любви» и 3 другие книги о взаимоотношениях о моем браке

Готтман говорит, что то, что делает брак успешным, на удивление просто и что счастливые супружеские пары не умнее, богаче или психологически проницательнее, чем другие. Но в своей повседневной жизни они натолкнулись на динамику, которая удерживает их негативные мысли и чувства друг о друге (которые есть у всех) от подавления позитивных. Он называет пары либо «хозяевами», либо «бедствиями», и эта книга представляет собой дорожную карту (с прекрасными примерами из реальной жизни), как быть первым.

Когда Нейт пытается заставить меня обратить внимание на его скучные мальчишеские вещи в Интернете, он выставляет то, что Готтман называет «предложением» — признаком того, что ему нужен интерес и поддержка. В своей книге Готтман использует такой пример: муж небрежно говорит жене: «Посмотри на эту красивую птицу снаружи!» Жена, которая, возможно, читает перелистывающий роман (или книгу о браке ?!), имеет выбор: «повернуться к» мужу и подойти к окну или «отвернуться» и проигнорировать его. Хотя это предложение птицы может показаться неважным, оно может показать, находится ли пара на территории господства или направляется к большому D.

Одна парадигма, которая действительно запомнилась нам, — это «попытка ремонта». В книге счастливая супружеская пара ссорилась, и в середине спора жена игриво положила руки на бедра и высунула язык, изображая своего ребенка, заставляя их обоих остановиться и засмеяться. Готтман говорит, что это действие — глупое или нет — предотвращает выход негатива из-под контроля и является секретным оружием эмоционально интеллигентных пар. Иногда бывает сложно вести себя глупо во время жаркой дискуссии, но мы узнаем, что забавный пердящий звук подмышкой или даже тайм-аут действительно помогает рассеять спор.

Другой любимый пример назывался «раздувание пламени», что звучит глупо, но просто сводится к признанию положительных сторон вашего партнера. С тех пор, как мы прочитали эту книгу, мы не боимся благодарить друг друга за все и вся. На самом деле, может показаться, что мы переборщили, но мне нравится, когда Нейт благодарит меня за приготовление ужина (и хвалит то, что я приготовил миллион раз), и он ценит, когда я замечаю, что он выносил мусор или гулял с собакой. когда у меня есть крайний срок.

Вывод:

В этой книге есть так много ценных уроков из реальной жизни, которые нашли отклик у нас (мы даже купили учебные пособия после ее прочтения!), И многое из этого сводилось к тому, чтобы быть добрым, на что способен каждый. делает.

Энн Родерик-Джонс — писатель-фрилансер и редактор, чьи работы публиковались в Vogue, Marie Claire, Southern Living, Town & Country и Condé Nast Traveler. Twitter: @AnnieMarie_ Instagram: @AnnieMarie_

10 книг, которые изменят ваше отношение к отношениям

Это список из 10 лучших книг, которые я рекомендую клиентам как для индивидуального, так и для семейного консультирования.Каждый из них предоставляет уникальный способ лучше понять, кто вы и как вы обычно действуете в отношениях. Чтобы эти книги были полезны, вам не обязательно быть в отношениях; на самом деле, если вы прочитаете эти книги до того, как вступите в отношения, у вас гораздо больше шансов привлечь нужного человека. Что еще более важно, вы будете знать, как оставаться счастливыми и оставаться на связи, когда найдете человека для себя.

Эта книга действительно меняет жизнь. Вы, наконец, поймете, почему выбрали своего партнера, даже если он часто вызывает у вас триггер и может показаться вам наихудшим выбором на многих уровнях.Подсказка: это связано с повторением знакомых шаблонов из вашего детства. Есть также замечательные упражнения, которые вы и ваш партнер можете делать вместе, чтобы вы почувствовали себя ближе.

Еще одна машина, изменившая мировоззрение. В этой книге обсуждается концепция паники привязанности, которая объясняет, почему вы можете чувствовать такую ​​тревогу и неуравновешенность, когда ваш партнер отстраняется или ведет себя отстраненно. Это совершенно нормальная реакция для людей, и доктор Джонсон объясняет, как вы и ваш партнер можете выйти из этого «танца» близости-отстранения и по-настоящему соединиться на уровне, который, как вы думали, был невозможен.

Для пар, которые борются с одним или обоими партнерами, испытывающими низкое сексуальное влечение, это замечательная книга с множеством ресурсов, которая дает образование, клинические примеры и практические способы начать полноценные физические отношения. Независимо от того, является ли ваше снижение желания результатом скуки, глубоко укоренившейся обиды и недостатка доверия или биологическими причинами, эта книга может дать вам новую надежду.

Вы очень чувствительный человек (HSP)? Вам нужно побыть в одиночестве, вы ненавидите хаос и громкий шум и чувствуете себя подавленным и напряженным, когда нарушается ваш распорядок дня? Независимо от того, являетесь ли вы партнером другого СЧЛ или кем-то, кто постоянно чувствует, что вы «делаете большое дело из ничего», и умоляете вас «просто плыть по течению», вам нужна эта книга.Это может помочь вам научиться извлекать максимальную пользу из интимных отношений, оставаясь при этом верным себе и своим потребностям.

Поскольку СДВГ поражает 4 процента взрослых, есть много читателей, которые хотят узнать, как справиться с этой проблемой в своих отношениях. Прочтите эту книгу, даже если вы подозреваете, что у вашего партнера СДВГ. Для супругов людей с СДВГ эта книга может спасти ваше рассудок. Наконец, вы видите, что не только вы слишком критичны; СДВГ действительно оказывает разрушительное влияние на браки, если партнеры не работают вместе, чтобы улучшить некоторые из его последствий.Также обсуждается феномен гипер-сфокусированного ухаживания, когда человек с СДВГ сосредотачивается на отношениях, исключая все остальное, что приятно для партнера. Однако вскоре после свадьбы внимание часто переключается на что-то другое, и партнер чувствует себя обделенным. Звучит знакомо? Возьми книгу.

Эта классическая книга объясняет, почему партнеры часто имеют разные «языки любви», а это означает, что то, что имеет значение и любовь для одного, может не соответствовать тому, что ценится другим.Если вы продолжаете давать кому-то то, чего он не хочет, это напрасная трата усилий и вред для ваших отношений, например планирование сюрпризов для парня, который предпочитает ласковые прикосновения, или мытье посуды для женщины, которая предпочла бы слышать словесные выражения любви. Эта книга поможет вам понять свой язык любви и язык любви вашего партнера, а также то, как использовать эту идею для установления более тесной связи.

Джон Готтман — один из самых уважаемых и известных исследователей взаимоотношений нашего времени. В этой книге он проведет вас через определение того, что вы делаете правильно и неправильно в своем браке, с помощью самопроверки (любите ли вы викторины? Я люблю) и простых советов.Эта книга основана на науке, но проста для понимания и даст вам конкретные советы, которые помогут вашим отношениям развиваться.

Тай Таширо был профессором моего диссертационного комитета! И даже если бы его не было, я бы с удовольствием прочитал его доступную, но основанную на исследованиях книгу о том, почему мы выбираем наших партнеров. Он обсуждает, почему наши способности принимать решения, столь эффективные в других сферах жизни, часто сбивают нас с пути при выборе партнера, и что мы можем с этим сделать. И он тоже забавный.У холостяков будет особое предпочтение этой книге, потому что они все еще находятся в процессе выбора партнера.

Почему люди в конце концов перестают общаться физически и романтически после нескольких лет совместной жизни? Я придумываю слово монотогамия для обозначения этого феномена, и хотя Эстер Перель не упоминает это слово (потому что я изобрела его вчера), она написала увлекательную, неоспоримую книгу, изобилующую клиническими примерами, которые показывают, почему отношения впадать в застоявшийся и скучный образ жизни, предлагая творческие решения, чтобы возродить ваше желание.

Знаете ли вы, что с точки зрения эволюции ожидается, что мы останемся увлеченными нашим возлюбленным (чувство увлечения или limerence ) в течение двух лет, чтобы пара могла оставаться вместе достаточно долго, чтобы зачать ребенка и воспитать его для него первый год жизни? Мы запрограммированы на то, чтобы становиться практически одержимыми новыми партнерами, особенно когда неизвестно, отвечают ли они взаимностью на наши чувства. Это действительно открывающее глаза чтение о том, почему люди так увлекаются своими увлечениями и новыми партнерами.Он был опубликован в 1979 году, но стал классикой и не менее актуален сегодня.

Рекомендуемое фото: книги для чтения пар на сайте pagesay.com

Мужское руководство для женщин

Сейчас в наличии для покупки:

КУПИТЬ НА AMAZON

Великий вопрос, на который никогда не было ответа и на который я еще не смог ответить, несмотря на мои 30-летние исследования женской души, — это
«Чего женщина хочет?»
— Зигмунд Фрейд

Стивена Хокинга, легендарного астрофизика и человека, который разгадал некоторые из самых сложных загадок Вселенной, недавно спросили, о чем он думает больше всего.Что сбивает с толку гений Хокинга? «Женщины», — сказал он. «Это полная загадка». Основанное на 40-летних исследованиях всемирно известного эксперта по взаимоотношениям доктора Джона Готтмана из знаменитой «Лаборатории любви», «Мужское руководство для женщин» «Мужское руководство для женщин» предлагает первый научно обоснованный ответ на вопрос: что женщины на самом деле хотят от мужчины?

Результаты исследования доктора Готтмана подтверждают простую истину: мужчины устанавливают или разрывают гетеросексуальные отношения. Это не означает, что женщине не нужно выполнять свою часть работы, но данные доказывают, что действия мужчины являются ключевой переменной, определяющей, будут ли отношения успешными или неудачными, что парадоксально, поскольку большинство книг о взаимоотношениях написано для женщин.

Это не руководство по уложению женщин в постель. Цель этой книги — помочь мужчинам добиться успеха с женщинами на всю жизнь. Исследования показывают, что мужчины, которые состоят в счастливых и здоровых отношениях, зарабатывают больше денег, больше занимаются сексом, живут дольше, меньше страдают хроническими заболеваниями и в более позднем возрасте демонстрируют меньше когнитивных нарушений.

Каждая женщина уникальна, и поэтому каждая женщина такая очаровательная. Эта книга поможет вам понять, как избавиться от статики и замешательства, которые так часто становятся фоном для отношений.Наука показала, что важнее всего для женщин и чего женщины больше всего хотят от мужчины. В книге The Man’s Guide to Women авторы показывают мужчинам секреты влечения, свиданий, спаривания, повседневной жизни и как построить прочные, приносящие удовлетворение долгосрочные отношения с женщиной. Они отображают ее тело и расшифровывают язык тела. Эту книгу должен прочитать любой мужчина, который хочет сблизиться с женщиной.

Щелкните здесь, чтобы прочитать бесплатный предварительный просмотр Goodreads.

Также можно приобрести у следующих розничных продавцов:

Вот что говорят люди
« Это обязательное чтение для мужчин, которые сбивают с толку и интересуются женщинами. “- Publishers Weekly

“ Эта книга с ее прямым пониманием, юмором и откровенной информацией является отличным справочным руководством и учебником для тех, кому нужно немного проникнуть в суть и помочь понять наших спутников в жизни. “- Обзор клиентов Amazon

“ Это отличная книга для мужчин, которые хотят лучше понимать женщин и заинтересованы в длительных и плодотворных отношениях. “- Обзор клиентов Goodreads

“ Хотел бы я иметь эту книгу несколько десятилетий назад.Это спасло бы меня от некоторых из плохих отношений, в которых я был, и сделало бы хорошие отношения лучше. Я не мог бы порекомендовать мужчинам более высокую книгу, чем эта. “- Обзор клиентов Amazon

“ Как консультант и ведущий семинаров по вопросам брака на регулярной основе, я настоятельно рекомендую эту книгу. Практичный, с хорошей жизненной практикой, подкрепленный наукой и исследованиями. Это книга, доступная как профессионалу, так и обычному читателю. “- Обзор клиентов Amazon

“ Должна быть первая книга, которую мужчины прочитают о свиданиях и отношениях с женщинами.Эта книга дает вам отличный обзор того, что делает женщину счастливее в отношениях. “- Обзор клиентов Amazon

Об авторах
Джон Готтман, Ph.D. и Джули Шварц Готтман, доктор философии. исследователи и клинические психологи. Вместе они работают бок о бок, исследуя отношения, проводят терапию и семинары для пар, обучают терапевтов, пишут книги-бестселлеры и укрепляют отношения между парами по всему миру. Дуг и Рэйчел являются соавторами международных бестселлеров о близости и страсти, а Рэйчел — врач, который использует свой клинический опыт, чтобы помочь многим женщинам исцелить свое сердце, а также свое тело в своей медицинской практике.

Как сохранить ваши отношения здоровыми

Романтические отношения важны для нашего счастья и благополучия, но для их поддержания также может потребоваться работа. Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы поддерживать ваши отношения в хорошем рабочем состоянии.

Говорить открыто

Общение — ключевой элемент здоровых отношений. Здоровые пары регулярно проводят время, чтобы поговорить друг с другом. Важно говорить не только о воспитании детей и ведении домашнего хозяйства.Старайтесь каждый день посвящать несколько минут обсуждению более глубоких или личных тем, чтобы оставаться на связи со своим партнером в долгосрочной перспективе.

Это не значит, что вам следует избегать упоминания сложных предметов. Если держать при себе опасения или проблемы, это может вызвать негодование. Однако при обсуждении сложных тем следует проявлять доброту. Исследования показывают, что то, как вы общаетесь с партнером, важно, и негативные модели общения могут негативно повлиять на отношения.

Разногласия — часть любого партнерства, но некоторые боевые стили особенно опасны.Пары, которые используют деструктивное поведение во время ссор — например, кричат, прибегают к личной критике или уходят из обсуждения — с большей вероятностью разойдутся, чем пары, которые конструктивно ссорятся. Использование конструктивных стратегий, таких как выслушивание точки зрения партнера и понимание его чувств, — более здоровый способ справиться с разногласиями.

Сохраняя интерес

Из-за детей, карьеры и внешних обязательств может быть трудно оставаться на связи со своим партнером или быть близкими.

Чтобы было интересно, некоторые пары планируют регулярные свидания. Однако даже свидания могут устареть, если вы всегда берете напрокат фильм или ходите в один и тот же ресторан. Эксперты рекомендуют вырваться из рутины и попробовать что-то новое — танцевать, заниматься вместе или собирать вещи для послеобеденного пикника.

Когда парам следует обращаться за помощью?

В любых отношениях бывают взлеты и падения, но некоторые факторы с большей вероятностью, чем другие, будут создавать проблемы в отношениях.Например, решения, связанные с финансами и воспитанием детей, часто приводят к повторяющимся конфликтам. Один из признаков проблемы — повторяющиеся версии одного и того же боя снова и снова. В таких случаях психологи могут помочь парам улучшить общение и найти здоровые способы выйти из конфликта.

Вам не нужно ждать, пока в отношениях появятся признаки проблем, прежде чем приступить к укреплению своего союза. Было показано, что программы семейного воспитания, которые обучают таким навыкам, как хорошее общение, умение слушать и улаживать конфликты, снижают риск развода.

Дополнительные ресурсы

Спасибо психологам Робину С.

10 секретов психологии женщины в отношениях

В статье мы расскажем:

1. Основы психологии женщин
2. Психология женщин в отношениях с мужем
3. Психология женщины в отношениях с женатым мужчиной
4. Психология женщины в отношениях с мужчиной, которая старше его
5. Чего хочет женщина
6. Женские особенности, отравляющие жизнь мужчине
7. 10 секретов женской психологии, понять которые мужчинам – проблема
8. Непростительные ошибки мужчин в отношениях с женщиной, приводящие к расставанию
9. 7 мифов про женщин, которым до сих пор многие верят

Психология женщины в отношениях – кромешная тьма по мнению многих мужчин. Представительниц прекрасного пола настолько обложили клише и мифами, что мало кто разберет, где правда, а где ложь, пока не почитает научные исследования. Например, многие считают, что женщины глупее мужчин, работают хуже них и больше всего боятся пауков. Все это ложь!

В отношениях женщины – огненные штучки, тут не поспоришь, но даже здесь всему есть свое объяснение. Если жена после работы рассказывает все дворовые сплетни, то это она так делает приятно своему супругу, уделяет ему свое время, как бы глупо это не звучало. Ниже мы сделали шпаргалку для мужчин по женской психологии, чтобы знать, как реагировать в той или иной ситуации, если хочется сохранить отношения на долгие годы.

Основы психологии женщин

Наверняка, все помнят, на какие ухищрения пришлось пойти герою Мэла Гибсона, чтобы ответить на вопрос «Чего хотят женщины?» в одноименном фильме. Ведь, правда, мужчинам так трудно понять женскую логику. А благодаря полученной в результате шока сверхспособности− слышать все, о чем думают женщины–с нашим героем произошли невероятные и счастливые изменения во всех сферах жизни.

Однако большинство мужчин пока не может похвастаться телепатическими способностями, поэтому психология женщины в отношениях – это что-то непостижимое и загадочное. Но тема актуальна для многих, поэтому будем разбираться.

Замечали ли вы, что, говоря на одном языке, используя одни и те же слова, тем не менее женщины и мужчины похожи на инопланетян, которые совсем не понимают друг друга? Например, если мужчина сказал, что он устал, это означает, что ему хочется отдохнуть в тишине и одиночестве. Женщина, сказав то же самое, может иметь в виду, что ей хочется внимания, заботы и «на ручки». Вот и пойми ее.

Объяснение кроется в том, что у дам эмоции и переживания преобладают над логическим умом. Слова являются для них способом выразить чувства. Поэтому в разговоре с девушкой мужчине нужно обращать внимание не только на слова, они могут означать совсем другое.

Сейчас некоторым может показаться, что прийти к взаимопониманию с женщиной совсем невозможно. Мы постараемся доказать, что это не так.

Безусловно, мужчины больше «достигаторы», их психологический настрой очень отличается от женского. Но для успешного продвижения к целям мужчина должен ощущать поддержку и благожелательный настрой своей дамы.

Мужчина нуждается во вдохновении, мотивации и надежном любящем тыле. И ищет среди девушек такую, которая даст ему все это, а уж он расстарается, достанет с неба звезду, принесет мамонта и преодолеет любые трудности для любимой – это так естественно.

Психология женщин в отношениях с мужем

Психологи прекрасно знают, сколько трудностей возникает в браке из-за нежелания и неумения понять партнера. Часто мужчина, занятый зарабатыванием денег, не находит времени на то, чтобы заметить чувства жены, ее эмоциональный настрой. Не получая внимания, женщина обижается, начинаются жалобы и упреки.

Влюбленным, вступающим в семейный союз, приходится думать не только об удовольствиях, но еще брать на себя определенные обязанности. Активная роль в создании быта и гармоничных отношений в семье традиционно лежит на женщине, она хозяйка и будущая мать.

Как было бы замечательно, если бы до вступления в брак, партнеры проходили курс с названием «Секреты психологии женщины в отношениях с мужчиной». Ведь очень редко, когда мужу и жене удается построить гармоничные отношения и действительно быть счастливыми.

В душе женщины постоянно происходит борьба между «слабым Я», которое хочет быть рядом с мужественным и сильным мужчиной, и «сильным», желающим повелевать и властвовать над ним же.

Может ли мужчина одновременно быть мягким, уступчивым, сильным и мужественным? Скорее нет, ведь здесь одно исключает другое. Поэтому гармония и счастье становятся для женщин недостижимой мечтой. Выйдя замуж за властного и сильного мужчину, женщине потом бывает трудно смириться с подчиненным положением, когда ее интересы не учитываются, а желания остаются неисполненными.

Другой вариант, когда мужа вполне устраивает роль подкаблучника, а власть полностью находится в руках жены, тоже нельзя считать идеальным – женщина постепенно устает от постоянной ответственности. Ей бы стать слабой и зависимой, так уже мужчина не готов меняться. Вот и нет счастья в жизни.

Психология женщины в отношениях с женатым мужчиной

«Быть или не быть» в отношениях с женатым мужчиной – очень важный и животрепещущий вопрос для современных дам. Почему девушки не считают зазорным вступать в подобные отношения?

Вероятно, в качестве плюсов можно назвать, что женатый мужчина выглядит более солидно, уверенно и авторитетно, он обладает определенным жизненным опытом. Нередко он демонстрирует свою финансовую состоятельность, энергию и силу. На первых порах эти отношения очень привлекательны и даже интересны.

Но все же в связи с женатыми мужчинами больше отрицательных моментов, не говоря уже о безнравственности самого понятия. В большинстве случаев у этих отношений нет перспектив, рано или поздно один из участников выходит из игры, а расставание не обходится без разочарований, обид, скандалов или настоящих трагедий.

Такого рода отношения практически всегда сопровождаются присутствием следующих отрицательных факторов:

• мужчина может выказывать свое недовольство, если девушка звонит ему, когда хочет, ведь он в это время может быть с женой. Время звонков оговаривается, чаще всего право звонить есть только у мужчины, а девушке приходится подстраиваться под его график;

• часто в разговоре по телефону или в мессенджерах мужчина обращается к своей возлюбленной, используя мужское имя, что вряд ли может нравиться;

• также тон разговора по телефону может быть сухим и деловым, чтобы отвести подозрения;

• встречи происходят по схеме «мы могли бы служить в разведке», мужчина чаще бывает инициатором, подбирая удобные варианты;

• места для свиданий чаще всего загородные, укромные, чтобы не встретить кого-то из знакомых;

• неприятным моментом для женщины является, что мужчина старается избавиться от всех улик на своей одежде и в салоне машины;

• любая встреча заканчивается предсказуемо, женщине приходится оставаться одной, а мужчина торопится домой к жене.

• что касается отпуска и праздников, то любимый в эти моменты обычно со своей супругой;

• девушка может сколько угодно ревновать мужчину к его законной половине, но его могут скорее раздражать ее притязания и упреки, ведь правила игры установлены.

Но есть и такие женщины, которые находят множество плюсов в отношениях с женатым мужчиной. Ведь в принципе, можно считать себя свободной от обязательств и нет нужды отчитываться о том, где бываешь. Некоторые дамы получают удовольствие, а то и дорогие подарки, манипулируя своим возлюбленным, который периодически испытывает чувство вины по отношению к любовнице и жене. К сожалению, манипуляции в отношениях мужчины и женщины нередки, и психология, как наука, тщательно изучает эти способы воздействия.

В начале отношений с женатым мужчиной женщина мечтает о романтике, страсти и приключениях, но в дальнейшем при затягивании связи проблем избежать все равно не удастся. Так или иначе, мужчина не собирается расставаться с женой, у него семья на первом месте.

За любовницей сохраняется обособленное положение, знакомые и друзья, в принципе, не должны знать о ее существовании во избежание скандала. В этом и кроются основные минусы отношений такого рода. Мужчина здесь имеет преимущества перед женщиной, потому, как женщина всегда надеется, что сможет стать единственной и неповторимой, и ради нее любимый бросит семью.

Но если ему надоест этот треугольник, несущий угрозу безопасной и стабильной жизни, мужчина разорвет отношения с любовницей, на прощание откупившись дорогим подарком. Однако молодым, неопытным и неуверенным в себе девушкам даже и этого не достается. Обычно любовный роман превращается в драму или даже трагедию.

По мнению психологов такие нездоровые отношения чаще создают девушки с психологическими проблемами, заложенными в раннем детстве. И даже если мужчина оставит жену и уйдет к любовнице, такой поворот событий не всегда приводит к счастью и гармонии.

Психология женщины в отношениях с мужчиной, которая старше его

Сегодня в сфере отношений сняты многие табу, по данным последних десятилетий появилось достаточно много пар, в которых мужчина значительно моложе. В прежние годы на такие браки смотрели неодобрительно, да и сейчас далеко не всем удается построить долговечные счастливые отношения.

Если женщина старше своего партнера на 20 и больше лет, то естественно она начинает доминировать, руководить и учить. Важно находить баланс, не допускать давления и манипулирования, тогда такой брак имеет шансы на успех. Отношения, основанные на доверии, любви, уважении, взаимном интересе друг к другу, могут продолжаться долгие годы и не зависят от возраста и других критериев.

Если в основе лежит расчет любого вида, то конфликты и разногласия будут постепенно заполнять все сферы жизни семьи: быт, интимные отношения, общение и т.д. Люди из разных поколений могут иметь разный кругозор, жизненный опыт, уровень культуры и воспитания, эмоциональный настрой. Для лучшей совместимости в интимной сфере, желательно, чтобы между супругами было не больше 10 лет разницы.

В арсенале современных женщин множество эффективных средств, позволяющих оставаться красивыми, ухоженными и здоровыми до глубокой старости. Возраст – не помеха, чтобы оставаться женщиной. А гармоничные интимные отношения с любящим мужчиной точно способствуют продлению молодости.

Правда, британские психологи в своих исследованиях семей, в которых мужчины были моложе, отметили следующее: у женщин, находящихся в таком неравном браке, смерть наступает раньше, чем у сверстниц, живущих в традиционных отношениях. Возможно, одной из причин раннего ухода является хронический стресс из-за в целом негативного отношения общества к таким бракам.

Чего хочет женщина

Женщина расцветает, когда в глазах партнера она самая-самая: любимая, красивая, желанная, сексуальная и т.д. Признаться в любви, сделать комплимент, подарить цветы или подарок –мужчине нужно помнить, что это те мелочи, которые способны сделать вашу любимую счастливой.

Психология замужней женщины в отношениях такова, что ей недостаточно помнить, как когда-то перед свадьбой вы признались ей в любви. Она живет в мире чувств, поэтому ей необходимо еще и еще раз услышать о том, что вы ее любите, увидеть вашу улыбку, почувствовать себя защищенной в ваших объятиях. Особенно когда она устала, расстроена или даже злится. Внимание и забота − лучшее лекарство.

Женщина хочет быть единственной для своего мужчины, борьба с соперницами вряд ли входит в чьи-то жизненные планы. Замужество, с одной стороны, является гарантией, но даже будучи замужем, женщине необходимо чувствовать свою значимость и ценность для мужчины. Ему не стоит злоупотреблять доверием, если женщине неприятно его внимание к другим дамам.

По мнению некоторых ученых, женщине необходимо выговорить за день 20 000 слов. Скорей всего, не весь поток выльется на вашу бедную голову, но в любом случае к словам своей девушки постарайтесь отнестись внимательно, пусть выговорится, расскажет о том, что ее беспокоит и тревожит. Только вот с советами повремените, этого совсем не требуется. Любимой необходима поддержка, простое участие, а совет только после просьбы.

Что поделать, вам придется принять эту опцию. Женские слезы могут быть следствием самых разных чувств: от умиления и восторга до глубокой грусти и горя. Мужчинам не всегда понятно, как им поступать в таких ситуациях. Самое главное — не пренебрегать ее чувствами, не стараться перевести все в шутку. Приготовьте чай, посидите рядом, обнимите, вашу заботу оценят.

Женщина создана так, что может одновременно контролировать несколько дел: следить, как варится суп, смотреть в окно за гуляющими детьми, думать о предстоящем отпуске. Она живет в своем мире, в своих фантазиях и внутренних диалогах с разными персонажами. Поэтому так важно с партнером обсуждать общие планы, общаться, находя компромиссные решения.

Женщина ощущает себя нужной и ценной, когда заботится о каком-то человеке, животных или растениях. Это проявляется на уровне инстинкта просто и естественно. Пока в семье не родились дети, весь нереализованный потенциал направляется на близкое окружение. Поэтому не сопротивляйтесь и предоставьте ей эту возможность чувствовать, что она незаменима.

Женские особенности, отравляющие жизнь мужчине

1. Вера в идеалы. Начитавшись сказок про принцев и женских романов, девушка ждет идеального мужчину, в котором сочетаются все качества супергероя: сила, молодость, красота, ум. К тому же он должен бросить весь мир к ногам своей избранницы. По одному ее взгляду! А если это пока не так, то девушка рассчитывает, что сможет изменить своего героя. Но чаще всего такие идеальные взгляды на отношения терпят крах и приводят к разочарованиям в своем супермене.

2. Любовь к выяснению отношений. Ну вот, как это так: только что все было тихо и спокойно, сидели и разговаривали, вдруг у нее что-то внутри переключилось, произошла смена настроения, а вы не понимаете, что к чему. Она что-то вспомнила и давай выяснять отношения. На деле же и проблемы никакой нет, по вашему мнению. А у нее чуть не истерика. Хотя, если обнять, сказать, что любите, выслушать, утереть слезы и… буря улеглась. Оказывайте внимание вовремя и будет меньше таких вспышек, проверено.

3. Эмоциональный взрыв. Женщины живут чувствами и переживаниями. Если вашей ненаглядной не хватает радости, удовольствий и другого позитива, то ожидайте стрел с отрицательными эмоциями в вашу сторону. Для мужчин такое свойство женской психики кажется непостижимым.

4. Склонность к наполеоновским замашкам. Случается, что если женщина что-то вбила себе в голову, то она пойдет к своей цели, даже презрев нормы морали. Вам кажется, что уж ваша тихоня и скромница не позволит ничего такого? Не зарекайтесь! Сами знаете, кто водится в тихом омуте. Если у вас уже иссякли силы или желание добиваться поставленной цели, то женщина будет продолжать бить в эту точку. При условии, что ей важно получить желаемое.

10 секретов женской психологии, понять которые мужчинам – проблема

1. Девушки не могут устоять перед плохими парнями – что поделать, гены!

   Умница и красавица, за которой ходит табун поклонников, уходит с «плохим» парнем. Как это знакомо. Но этому феномену есть простое объяснение – генный код, который предписывает женщине выбирать самого сильного, ловкого, уверенного и умного… самца. Она просто делает то, что важно для продолжения рода.

2. Мужчинам трудно принять сам факт, что женщины могут хорошо водить машину.

   Автомобиль долгое время был только мужской игрушкой. Поэтому некоторые представители сильной половины человечества не могут смириться с женским вождением. Но ученые из университета Пенсильвании доказали, что женщины превосходно справляются с этой задачей.

   Исследования давно подтверждают, что мужчины и женщины имеют различное устройство мозга. Например, первым проще ориентироваться и выстраивать маршрут до пункта назначения, тогда как у вторых больше развито образное мышление. Поэтому женщины, чтобы определить направление, запоминают конкретные объекты. Кроме того, у дам лучше получается парковать машину, правда, они дольше обучаются этому мастерству.

3. «Да я тебе весь день намекаю, а ты не понимаешь!»

   Девушки разговаривают не только словами, для них вполне нормально общаться, используя жесты, мимику, намеки, интонацию и их разное сочетание. Мужчины с их прямолинейным образом мышления не могут разобраться в этом оркестре всевозможных невербальных сигналов. Безусловно, партнерам необходимо находить время для подробного обсуждения насущных вопросов, говорить обо всем недвусмысленно и открыто.

4. Женщинам свойственно винить во всем себя

   Чувство вины является одним из аспектов психологии женщины в отношениях. Иногда кажется, что не нужно даже особых причин, чтобы женщина начала обвинять себя во всех неудачах. К примеру, у парня неприятности на работе, и он без долгих объяснений отменяет встречу. А в результате девушка льет слезы и ощущает себя виноватой.

5. Женщине труднее подниматься по карьерной лестнице

   Несмотря на глобальные изменения в общественной жизни и равные права, мужчина имеет (негласные) преимущества при приеме на работу и получение высокооплачиваемой должности. Продолжает бытовать мнение, что удел женщины − Kinder, Küche, Kirche или дети, кухня, церковь, пусть это и звучит несколько утрированно. Хотя времена сегодня другие, но женщинам приходится прилагать более значимые усилия, чтобы добиться успеха на работе. Многим женщинам удается совмещать и успешную карьеру, и не забывать о детях, муже и доме. Но такая нагрузка может сказаться на здоровье.

6. Женщины обладают таким же умственными способностями, как и мужчины

   Долгое время считалось, что женщины не способны разобраться в высшей математике, физике и других точных науках в силу более низких способностей. Присутствие такой великой фигуры в науке, как Мария Склодовская-Кюри, скорее признавалось исключением из правила.

   Однако после различных исследований было доказано, что женщины и мужчины практически не отличаются по способностям к сложным наукам. Однако не только общественное мнение играет свою роль в том, что женщины выбирают другие направления деятельности. У женщин более развито правое полушарие, поэтому им ближе творческие и гуманитарные сферы.

7. Девушки совсем не в восторге от чрезмерной настойчивости

   Излишнее внимание и настойчивое желание познакомиться чаще вызываету девушки негативную реакцию. Если вы ей не понравились, то пикаперскими фразами, пошлостями и слащавыми комплиментами еще больше оттолкнете от себя.

   Определенных правил поведения нужно придерживаться и когда вы считаетесь парой. Не нужно постоянно звонить своему парню с вопросами «Ты где?» и «Когда мы встретимся?» или слать бесконечные смс-ки с сердечками. Останавливайте своего внутреннего контролера.

8. Девушки обожают сладкое

   Среди мужчин сластены тоже нередки, но женщинам чаще свойственно перекусывать шоколадками, печеньем или в лучшем случае фруктами. Мужчина все же предпочтет что-то более существенное и сытное. На эту тему тоже проводились исследования и было доказано, что женский организм буквально требует сладкого – это связано с влиянием половых женских гормонов эстрогенов на работу головного мозга и содержанием сахара в крови.

9. У отдельных представительниц женского пола нет явно выраженного материнского инстинкта

   Традиционно считается, что женщины изначально обладают этим инстинктом. Их предназначение заключается в воспитании и уходе за детьми, даже почти не нужно учиться этому. Однако существуют данные, что материнский инстинкт не уникальная женская черта, его основы имеются в нервной системе любого человек. Поэтому мужчина при желании может заниматься ребенком так же успешно, как женщина.

10. Девушки наводят красоту не ради мужского внимания

    Для женщин невыносимо, если кому-то приходит в голову сравнивать их достоинства. Существует также заблуждение, что они проводят часы перед зеркалом ради внимания мужчин. Как раз наоборот. Им важно утереть нос другим девушкам и доказать, что они всех прочих превосходят по красоте и яркости.

Непростительные ошибки мужчин в отношениях с женщиной, приводящие к расставанию

Хотите верьте, хотите – нет, но женщина совершает всего одну ошибку в отношениях, которая может разрушить все – она выбирает не того мужчину.

Мужчины имеют свои критерии оценки отношений, хотя считается, что их меньше волнует эта сфера жизни. Мнения могут быть разными, но все же многим небезразлично, как будут складываться отношения в союзе. Перечислим некоторые ошибки, которых лучше избегать:

• Не стоит занижать свои достоинства, намеренно вставая на ступень ниже своей избранницы. Женщиной нужно восхищаться, она должна видеть рядом с собой настоящего героя, победителя и чемпиона, а не покорного слугу.

• Хвастаться и говорить только о себе тоже не рекомендуется. Подобный нарциссизм вряд ли может понравиться умной и адекватно воспринимающей информацию женщине. На лживые заявления у женщин особый нюх, а понтами можно просто оттолкнуть.

• Мужскую догадливость тоже отнесем в разряд ошибок. Речь идет о том, чтобы додумывать за девушку, как иногда бывает у робких парней. Не стоит ждать, что девушка все решит за вас обоих, своей излишней стеснительностью и загадочной молчаливостью можно добиться только того, что девушке надоест этот спектакль.

• Отсутствие щедрости – назовем это мягко− тоже не способствует созданию гармоничных отношений. Многие мужчины сегодня откровенно жадные, не считают нужным не только заплатить за даму в кафе, но и вообще не дарят ни цветы, ни подарки. Возможно, это результат феминизма, но до абсурда-то зачем доводить. Любой женщине необходимо увидеть, что ее возлюбленный готов потратиться на нее, а иначе какой он добытчик.

• Противоположностью считается излишняя щедрость. Появляется ощущение, что мужчина хочет таким образом купить расположение своей дамы или замаливает прошлые грехи. Женщине такое поведение кажется неискренним. Так что во всем нужна золотая середина.

• Если женщина просит о помощи, а мужчина постоянно ссылается на занятость или его совсем не интересует, как вы решите возникшую проблему, то это серьезный сигнал о том, чтобы задать себе вопрос «А мне нужен этот человек?».

• Явная трусость, нерешительность, неспособность встать на защиту. Мужчину с такими чертами характера сразу нужно выносить за скобки вашего уравнения жизни. Предоставьте такому герою искать себе защитника в другом месте.

• Вариант, когда мужчину интересует только интим, тоже должен насторожить. Даже если в этом отношении он просто великолепен, жизнь намного шире постели, поэтому надо хорошенько подумать о продолжении романа.

• Не берет на себя ответственность, в любых своих ошибках винит других людей и внешние обстоятельства. Также всю вину может возложить на свою половину. Такой мужчина не сможет быть надежной опорой и поддержкой в семье. Не стоит рассчитывать, что вам удастся его переделать.

• Попытки улучшить женщину, сравнивая с другими – такое действие со стороны любимого мужчины может серьезно подпортить отношения или совсем их прекратить. Женщине нужно постоянное подтверждение, что она лучше всех, что мужчине здорово повезло с ней. Никаких сравнений допускать нельзя. Категорически! Хотите изменить любимую, начните с себя.

• Эгоистичное поведение не способствует укреплению взаимоотношений. Если у мужчины нет желания идти на уступки, договариваться, приходить к соглашению, то о каких чувствах может идти речь.

• Если говорить о психологии женщины в отношениях, то измены имеют самый высокий отрицательный рейтинг. Даже трудно представить, во что может обратить всю свою злость обиженная женщина. Изменнику придется очень несладко, а уж говорить о возврате к прежним доверительным отношениям и вовсе не приходится.

• И в заключение скажем о самой ужасной ошибке. Когда мужчина зачем-то хочет продолжать отношения, но ни любви, ни уважения к своей женщине он уже не испытывает. Любить за двоих не получится даже у самой терпеливой и любящей женщины.

7 мифов про женщин, которым до сих пор многие верят

Женщины – существа загадочные и непостижимые. И неслучайно вокруг них создано множество мифов. Давайте разберемся с некоторым из них.

Миф 1. Продолжительность жизни женщины больше, чем у мужчин

Такое мнение, действительно, бытует. Однако не все так однозначно. Ближе к 40 годам мужчины чаще сталкиваются с сердечно-сосудистыми заболеваниями и, к сожалению, риск погибнуть от инфаркта у них выше. Женские сосуды в этот период находятся под защитой гормона эстрогена. А после 50 лет все зависит от общего состояния здоровья, и шанс прожить долго есть у всех независимо от пола.

Миф 2. Женщины всего боятся

С этим согласиться очень трудно, так как известно, что у женщин лучше развита интуиция, они чувствуют опасность заранее и могут совершить очень смелый поступок.

А если нужно защитить своего ребенка от опасности, то женщина будет бороться до последнего, не обращая внимания на количество врагов и их силу.

Миф 3. Женщины не так чувствительны к боли

Бытует ошибочное мнение, что женщины не могут противостоять физической боли.

Но это далеко не так, и дело не только в том, что в организме мужчин присутствует тестостерон, который служит природным анальгетиком, а у женщин его нет, но, вероятно, играют роль некие психологические факторы.

Кстати, именно тестостерон считают причиной более низкого иммунитета мужчин.

Миф 4. Представительницы слабого пола постоянно нуждаются в защите и им труднее выживать

Традиционно считается, что мужчина более склонен к агрессивным проявлениям, нежели женщина. Но сегодня об этом нельзя говорить столь однозначно.

Исследования структуры ДНК подтверждают, что у женщин на генетическом уровне заложена более высокая приспособляемость к внешним изменениям.

Миф 5. Женщин невыгодно брать на работу

Еще не так давно работодатели предпочитали нанимать мужчин, считая их более надежными, грамотными и выносливыми работниками.

Но сейчас в большинстве случаев от сотрудника не требуется физическая сила, поэтому женщины справляются с обязанностями не хуже, а иногда и лучше мужчин.

Миф 6. Змеи, пауки и другие ползучие насекомые вызывают у женщин панический страх

Однако опросы показали, что мужчины в три раза чаще признавались в страхе перед пауками.

А змея – это вообще женское тотемное животное. С женщинами они лучше контактируют и взаимодействуют, а все потому, что различают запахи. Мужчины, по их мнению, обладают более резкими агрессивными запахами, чем провоцируют нападение.

Миф 7. Мужчины менее чистоплотны

С этим тоже можно поспорить. Было проведено обследование рабочих мест представителей обоего пола и на поверхностях столов, занимаемых женщинами, обнаружили в четыре раза больше бактерий. А все дело в злоупотреблении косметическими средствами, которые являются благоприятной средой для развития всякой заразы.

В завершение хочется сказать, что никакие исследования и книжки не дадут точной информации о вашей спутнице. Одно совершенно точно – она является уникальной личностью с собственным неповторимым набором талантов, характеристик и особенностей. И чтобы ее понимать, нужно честно и искренне разговаривать, внимательно слушать и смотреть прямо в глаза.

Книги про психологию отношений между мужчиной и женщиной

@comely.way, @mvb

К замужеству можно относиться по-разному, но определенная степень подготовки здесь не помешает. Именно в книгах о психологии, взаимоотношениях и саморазвитии вы найдете те ключи, которые позволят открыть все двери в счастливую семейную жизнь, наполненную гармонией, любовью к себе и своему избраннику.  

Стив Харви «Поступай как женщина, думай как мужчина»

Стив Харви, ведущий суперпопулярной в США передачи о взаимоотношении полов, прямо и подробно отвечает в этой книге на вопросы, которые так давно нас мучают: что на самом деле думают мужчины об отношениях с женщинами? Что вы можете, а чего не должны требовать от своего мужчины? Какие пять вопросов нужно задать мужчине, чтобы понять, насколько серьезны его намерения?

Зачем читать? Чтобы лучше понимать мужчин и способы выражения их любви. После прочтения книги вы пересмотрите свои взгляды на отношения полов.

@jenniferstenglein, @minamarlena

Гэри Чепмен «Пять языков любви: Как выразить любовь вашему спутнику»

Книга представляет собой своеобразное исследование автора, в котором он раскрывает перед читателем пять способов подарить близкому человеку свою любовь и поделиться с ним теплыми чувствами. Автор книги дает дельный совет о том, что влюбленные должны слушать не только собственное сердце, но и постараться понять и услышать партнера. Только тогда он сможет почувствовать ваши любовные посылы, и вы избавитесь от ощущения черствости с его стороны. 

Зачем читать? Вы научитесь понимать язык вашего партнера, выражать ему любовь, и вскоре почувствуете, что и вас любят.

 @aloeveraphotography

Сью Джонсон «Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь»

Когда на смену любви и близости приходят неудовлетворенность, ссоры и охлаждение, страдают оба партнера. Эмоционально-фокусированная терапия позволит всем желающим разобраться в запутанном клубке эмоций и восстановить доверительные и близкие отношения. Автор Сью Джонсон популярно излагает принципы разработанной ею методики, а реальные истории и практическая часть помогут применить их к собственным отношениям.

Зачем читать? На страницах пособия изложены методики, благодаря которым вам и вашему партнеру удастся прожить долгую и счастливую жизнь.

@mvb

Джон Грей «Мужчины с Марса, женщины с Венеры»

С помощью этой книги вы освоите практическую сторону решения проблем, возникающих из-за непонимания непреодолимых различий между мужчинами и женщинами. Вам предлагается не просто теоретический анализ психологии этих различий, но также и практическое учебное пособие по созданию и поддержанию таких взаимоотношений, которые по праву смогли бы называться любовью.

Зачем читать? Книга помогает найти понимание и принять друг друга, несмотря на разность в мыслях, чувствах, поведении, дает возможность развить или спасти отношения.

@mvb, @endlesslyloveclub

Эрих Фромм «Искусство любить»

Одна из самых известных работ Эриха Фромма – «Искусство любить» – посвящена непростым психологическим аспектам возникновения и сохранения человеком такого, казалось бы, простого чувства, как любовь. Действительно ли любовь – искусство? Если да, то она требует труда и знаний. Или это только приятное ощущение? Для большинства проблема любви – это прежде всего проблема того, как быть любимым, а не того, как любить самому…

Зачем читать? Чтобы понять, действительно ли вы умеете любить.

@minamarlena

Колин Типпинг «Радикальное Прощение»

Более чем вероятно, что эта книга изменит вашу жизнь. Она поможет вам полностью пересмотреть свои взгляды на собственное прошлое и настоящее. В отличие от других форм прощения, истинное прощение легко достижимо и происходит практически мгновенно. После этого вы можете отказаться от роли жертвы, распахнуть свое сердце и повысить уровень жизненных вибраций. Предлагаемые здесь простые и доступные методы помогут вам избавиться от эмоционального груза прошлого и ощутить радость полного приятия всего, что приносит жизнь. В результате вы станете намного счастливее, сильнее и свободнее.

Зачем читать? Для исцеления взаимоотношений, избавления от гнева и чувства вины, нахождения взаимопонимания в любой ситуации.

@maleyphoto

новые модели союза женщины и мужчины

Тема этой лекции — гендерные отношения в XXI веке. Какие варианты отношений между мужчиной и женщиной появились в XXI веке? Чем они отличаются от моделей из прошлого столетия? В чем их особенности (моновариант, союз без регистрации, открытые отношения, детско-родительские отношения, партнерские взаимоотношения)? Как разные виды отношений влияют на сексуальную жизнь мужчин и женщин?

В гостях — клинический психолог, заместитель главврача клиники Rehab Family Нина Таркил.

Сегодняшняя тема наша —  гендерные взаимоотношения XXI века, чем они отличаются от XX века, что пришло из XX века, что осталось и пока еще сохраняется, как это влияет на взаимодействие между полами, как это влияет на сексуальную жизнь мужчин и женщин.

Полагаю, первый момент, с чего следовало бы начать, это моновариант, имеется в виду одиночество. Одиночество может быть сформировано по разным причинам. Конечно, и в XX веке оно было, но оно было в меньшей степени, потому что тогда ментальность была другая и взаимодействие между людьми носило другой характер. Если мы говорим о моноварианте в XXI веке, можно его подразделить на две части, как бы на два подразделения. Одно, это когда оно ситуативно обусловлено. Допустим, человек остается один по причине развода. Второе, это особенность личности, человеку так комфортно функционировать.

Если мы берем, первую причину — расстались, ушли из жизни — то, конечно, это переживается тягостно, и в большинстве случаев нуждается в помощи, в поддержке. Эта поддержка может быть профессиональной или близких друзей, потому что в данном случае это горе. Я, наверное, процитирую моего любимого писателя Ремарка, горе становится настоящим тогда, когда оно касается лично вас. Почему в данном случае одиночество становится таким острым, и люди себя особо чувствуют одинокими? Потому что близкие боятся что-то сказать, а вдруг я что-то неправильно скажу, а вдруг мое слово причинит боль, и в данном случае все выстраивают некую дистанцию. Конечно, лучше обращаться к специалистам, если есть возможность.

Второй моновариант, который мы можем рассматривать, — это особенность личности. XXI век, современные технологии, гаджеты и так далее привели к тому, что человек действительно изолировался от социума, он остался сам с собой. Безусловно, тут особенность как таковая играет роль — человеку действительно комфортно одному. Ему не надо ходить на свидания, ему не надо ни с кем знакомиться, он может все это сделать в сети. Мы пришли к тому, что даже сексом занимаются в сети, и встречаться для этого не надо. Конечно, этот вариант формирует много внутренних страхов, внутренних переживаний, ощущений того, а вдруг меня увидят и к чему это все приведет и так далее. Соответственно, еще больше усугубляется одиночество.

Психолог оценила шансы мужчин старше 40 лет создать семью: Общество: Россия: Lenta.ru

Семейный психолог Наталья Панфилова оценила шансы российских мужчин старше сорока лет создать семью и объяснила, почему этот возраст становится критическим для серьезных отношений. Об этом она рассказала в интервью радио Sputnik.

Специалист пояснила, что после 35 лет у мужчин меняется гормональный фон, и с точки зрения психологии, они уже не хотят экспериментировать. До этого возраста мужчины легче относятся к ошибкам, поскольку понимают, что у них еще есть время на их исправление. Однако, становясь старше, они начинают бояться решительных шагов. Кроме того, они не хотят менять сложившийся удобный и привычный образ жизни, отказываться от сформированных привычек.

Материалы по теме

00:02 — 12 октября 2020

00:02 — 10 октября 2020

Замуж любой ценой

Ураганы, забастовки и даже бедность не преграда для этих невест. Они хотят свадьбу и получают ее

«Если женщина согласна вписаться в жизнь этого мужчины, то он будет с ней жить вместе, но не факт, что женится», — сказала психолог. Она также отметила, что и самим женщинам мужчины старше 40 лет не очень интересны, поскольку у них самих уже тоже появились свои привычки, обязательства, которые совместить с таким мужчиной довольно сложно. Порой встроиться в жизнь таких мужчин пытаются молодые девушки, но обнаружив, что им необходимо под них подстраиваться, а мужчина не хочет никуда двигаться, девушкам это становится неинтересно.

Ранее психолог Александр Шахов объяснил причину, по которой между мужчинами и женщинами возникают конфликты в отношениях. По его словам, это происходит из-за недопонимания. Он указал, что женщины часто обвиняют мужчин в том, что те их обманывают. Связано это с тем, что женщины сами провоцируют своих партнеров говорить им неправду, потому что представительницы слабого пола сами не любят правду.

Только важное и интересное — у нас в Facebook

Спецкурс: Психология взаимоотношений в паре

Все психологические проблемы, в той или иной мере, всегда связаны с взаимоотношениями. Даже находясь в одиночестве, мы не в состоянии остановить внутренний диалог, который не утихает даже во сне.

Взаимоотношения в паре формируют самую значительную область взаимодействия. Идентичность женщины или мужчины проявляется, познаётся и раскрывается на протяжении всей жизни и только в условиях парных отношений. Качество этих отношений может быть очень разным. Поэтому степень удовлетворенности, самооценка, ощущение счастья, жизненные смыслы и поведение людей всецело зависят, от того, насколько им удалось выстроить гармоничные отношения в паре.

Отношениями между мужчиной и женщиной можно и нужно управлять. Сами по себе отношения всегда деградируют. Чтобы быть вместе, нам приходится все время «грести» друг к другу, чтобы течение не унесло нас в разные стороны. Но эта трудная работа и делает наши отношения такими важными, дорогими, непреходящими.

Часто мужчины и женщины задают вопросы: «Что я делаю не так? Почему мы так часто ссоримся? Почему он/она мне изменяет? Неужели он сам/сама не понимает? Как получается, что мои отношения не складываются, развиваются и завершаются по одному и тому же сценарию?» и т.п. Самое большое число обращений к психологам именно с подобными вопросами.

Сложности возникают, чаще всего, от незнания простых закономерностей, изначально существующих между людьми в паре. Мы практически никогда не учитываем когнитивные и поведенческие особенности мужчин и женщин, проецируя на человека другого пола свое понимание ситуации и свои реакции. Это всегда приводит к ошибкам. Что уж говорить о тонких психологических взаимодействиях и понимании, если остаются неизвестными базовые «природные» основания мужской и женской психики.

Цель курса «Психология отношений в паре» — разобраться в фундаментальных психологических закономерностях априорно существующих в парах. Научиться управлять отношениями, тонко понимая и чувствуя партнера, создавать динамику, направленную на оздоровление отношений, на их развитие и гармонию.

В отношениях невозможно достичь стабильности раз и навсегда. Это всегда взаимное балансирование, родник, который необходимо постоянно чистить, чтобы он не превратился в болото.

Методы Краткосрочной стратегической терапии позволяют эффективно корректировать кризисные состояния в парах. Знание закономерностей дает уверенность в правильности и направлении воздействия.

На семинарах рассматриваются следующие вопросы:

— потребности мужчин и женщин в отношениях, биологические, физиологические, ментальные и эмоциональные особенности;

— как управлять эмоциями и использовать энергию конфликта для успешного развития отношений;

— какие бывают семьи и как преодолевать семейные кризисы;

— как поэтапно развивать отношения, особенности каждого этапа;

— как отношение к сексу и сексуальность партнеров влияют на отношения;

— как и какие «ингредиенты диалога» использовать в отношениях;

— как для сложных проблем находить простые решения.

Программа курса:

1. Введение. Проблемные зоны. Персональные задачи.
2. Мужчины. Идентичность. Потребности. Особенности взаимодействия. Кризисы.
3. Женщины. Идентичность. Потребности. Особенности взаимодействия. Кризисы.
4. Этапы развития отношений между мужчиной и женщиной. Поиск. Знакомство. Краткосрочные отношения. Долговременные отношения. Завершение отношений.
5. Проблемы патриархальных отношений. Партнерство. Секс. Измены.
6. Динамика и баланс в отношениях. Коммуникация в паре.
7. Ценности отношений. Семья. Отец. Мать.
8. Любовь.

Ведущая:

Мосолова Светлана Николаевна, психолог, тренер, сертификат Clinical High Level Master in Brief Strategic Psychotherapy, School of Management, Research and Clinical Institute, Italy

Новый удобный формат

Дневная группа 11.00 – 14.00

Цена: 24000 (можно разбить на 2 платежа)

По всем вопросам, связанным с участием в этой программе, вы можете обращаться по телефону +799999-60-300, по почте [email protected] или

зарегистрироваться по этой ссылке.

Мужчина и женщина. Т. 1

Психология отношений. Мужчина и женщина

Психология отношений между мужчиной и женщиной волнует человечество на протяжении тысячелетий. Сколько всего сказано и написано о любви. О ней писали стихи, поэмы, романы и научные трактаты. И всё равно о любви никто ничего не знает. С этим, пожалуй, тоже все согласны. Однако спросите совета о проблемах в семье или о взаимоотношениях со своим партнёром у подруги, у старшего человека или у молодёжи. Чего вам только не наговорят. Нет человека, который не был бы в этом крупным специалистом и не поделился бы с вами своим опытом. Беда только в одном. Советы будут разными и часто станут противоречить друг другу. А иначе и быть не может. У каждого свой опыт, свой взгляд на жизнь и, наконец, разные обстоятельства. Все любят обсуждать любовь и влюблённость, гражданские браки и разводы. Но у каждого в зависимости от возраста, социального положения и многих других факторов разные взгляды на этот вопрос. Многое зависит от домашней обстановки. Как ни банально это звучит, но «все мы родом из детства». Мы часто подсознательно копируем семейные сценарии своих родителей, даже, если не в восторге от их семейных взаимоотношений. Но разве обязательно это делать?

И всё же существуют гармоничные пары, люди как бы созданные друг для друга, живущие вместе много лет. Не думайте, что им просто повезло. Они много вложили в свои отношения. Они никогда об этом не говорят, а возможно и сами об этом не догадываются, и, тем не менее, это так. Просто есть люди, которым умение строить отношения с противоположным полом дано от природы. А если так, то этому умению можно научиться. Только нужно признать, что есть вещи, которых вы просто не знаете и которые нужно освоить. Именно на изучение этой необходимой всем и каждому науки направлен наш курс психологии отношений в паре. В это трудно поверить, но даже такое чувство как любовь нуждается в серьёзной научной и методологической базе. Часто люди в паре имеют разные ценности, которые трудно соотнести. Но трудно – это не значит невозможно. Неправильные отношения в паре разрушительны! Они ведут к фрустрации, страхам, травмам и сексуальным расстройствам.

Часто мужчины просто не понимают женщин, а женщины мужчин. Можно так и жить с этим непониманием дальше, а можно научиться пониманию. Вы же хотите понимать своего партнёра? Ответ, конечно же, предсказуем. Соответственно именно в этом ценность обучения психологии отношений между мужчиной и женщиной. Здесь вы поймете различия в психологии мужчины и женщины. Многое станет для вас просто открытием. Вы, наконец — то, сможете понять своего партнёра и научите его понимать вас. Во всех парах возникают конфликты. Они могут привести к расставанию, а могут сделать союз прочнее, поскольку именно в противоречиях формируется единство. К сожалению, почти каждый сталкивается с ревностью и изменой. Психологически грамотный человек может выйти из ловушки ревности и пережить измену и сделать из данной ситуации важные выводы. Каждая пара имеет свой стиль взаимоотношений, возможно непонятный для других. Вам нужно сформировать стиль, приемлемый именно для вас, который хорош для обоих. Отношения в паре не бывают стабильными. Они постоянно развиваются. Это развитие имеет свои закономерности, познав их, вы сможете избежать многих подводных камней совместной жизни. А, ведь именно, в этом заключается счастье.

Два секрета о мужчинах, которые могут изменить ваши отношения — Positive Psychology News

Мой дорогой друг, хотя я не пишу для журнала Cosmo, мой совет действительно может разжечь страсть и связь в ваших отношениях.За пять лет свиданий после развода я собрал ценную информацию о мужчинах от мужчин. Они описали, что привело к их собственным разводам, а также что они больше всего ценят в женщине.

Это анекдотическое свидетельство в сочетании с положительными результатами психологических исследований приводит меня к следующим выводам:

Секрет №1: Цель мужчин — уменьшить сложность своей жизни.
Секрет № 2: Чего мужчины больше всего хотят от женщин, так это того, чтобы они чувствовали себя по-настоящему ценными.

Все дело в простоте и признательности.

Почему мы все так усложняем? (см. Секрет №1)

Простота

Из каждого правила есть исключения, но большинство мужчин категорически ответят Нет! ко всему вышеперечисленному.Фактически, почти каждый мужчина, с которым я встречался за последние 5 лет, почти дословно сказал мне: «Я всего лишь простой парень с простыми потребностями».

Что мужчины пытаются сказать нам, когда говорят это? Я долго размышлял об этом, пока недавно у меня не появился секрет №1, прямо раскрытый мне хорошим другом-мужчиной. Внезапно все обрело смысл. Конечно! Когда мужчины вместе с нами переходят в режим решения проблем, они делают то, на что они запрограммированы: применяют свою способность прорваться через болото, чтобы найти простейшее возможное решение.

Мы сопротивляемся этому, принимая их усилия по оказанию помощи за упрощение реальных проблем. Мы подозреваем, что они скрывают от нас свое настоящее «я». Мы стараемся всеми возможными способами заставить их раскрыть то, о чем они, должно быть, на самом деле думают. Мы обижаемся, когда они не сочувствуют сложной паутине усложняющих факторов, которые мы им обрисовываем. Я думаю, что Джерри Сайнфелд резюмировал это так: «Женщины всегда хотят знать, что думают мужчины. Хотите знать, о чем мы думаем? Ты? Вот что мы думаем:….Нутин ».

Сила в отношении (См. Секрет № 2)

Многие женщины поглощены тем, чтобы «делать дела». Мы отлично координируем графики, заботимся о деталях и добиваемся успеха одновременно в деловой и домашней среде. Я часто слышал, как две женщины говорили и разделяли это мнение: «Хорошо, что я обращаю внимание на детали, потому что мой муж не имел бы представления, как выполнить все, чем я занимаюсь, за день.«Хотя это может показаться правдой, я хочу предложить альтернативную (хотя и спорную) точку зрения: насколько важны все эти детали и, что более важно, чем жертвуют, чтобы все это произошло, именно так?

Вспомните те дни, когда вы и ваша вторая половинка впервые встречались. Вы бы поставили все свои обязанности выше времени, проведенного с ним? Вы потратили время и силы на то, как вы собираетесь одеться в следующий раз, когда увидите его? Вы потратили время на разговоры (до тошноты) с друзьями о чудесных качествах вашего нового кавалера?

На первых этапах ухаживания ваша оценка и принятие мужчины таким, какой он есть, — это то, что привлекает мужчину, и не без оснований.Поставьте себя на его место. Вы бы предпочли пообщаться с кем-то, кто открыто считает вас замечательным, или с тем, кто сосредоточен на том, что вы делаете неправильно? Я предполагаю, что ваш муж почувствовал бы, что умер и попал в рай, если бы вы привнесли это свежее, резвое, благодарное отношение к своим долгим отношениям.

От истощения к процветанию

Недавно я слышал, как один мужчина сказал, что самое худшее — это иметь двух матерей: одна живет с вашим отцом, а другая — в вашем собственном доме.Придирание и беспокойство, к которому женщины часто чувствуют себя, смертельно опасны для связи. Исследователь взаимоотношений Джон Готтман описывает это как «негативное начало со стороны жены» и обнаружил, что это серьезно пагубно сказывается на семейном счастье.

Конфликт в отношениях неизбежен. Я не призываю вас молчать о вещах, которые нужно сказать, но подумайте, как вы это говорите. Ограничьте нытье и нытье. Кроме того, не позволяйте себе увлекаться тем, что вы хотите, чтобы он улучшил.

Вместо того, чтобы поддаваться раздражению, когда он забывает зайти в магазин или не убирает ванную так тщательно, как вы, почему бы не сделать глубокий вдох и не обдумать все усилия, которые он прилагает? Представьте его новыми глазами, которые видят все его удивительные качества. Мужчины хотят, чтобы их ценили и принимали. Они хотят знать, что их усилия заметны. Их могут привлекать достижения на профессиональной арене, но в предрассветные часы ночи они хотят иметь мягкое место для падения, где, как они знают, их примут.

Это может потребовать, чтобы мы, женщины, отказались от нашего сложного взгляда на мир. Мы должны ослабить бдительность и отложить в сторону наши планы — это вызов, когда внимание к деталям свидетельствует о любви к нам. Но цена поддержания неоправданно высоких ожиданий — разрыв отношений, который подрывает целостность отношений.

Gottman’s также обнаружил, что пары, которые поддерживают соотношение положительных и отрицательных взаимодействий 5: 1, живут намного лучше, чем те, у которых это соотношение больше склоняется в пользу отрицательного.Я призываю женщин серьезно отнестись к этой статистике, поскольку многое из того, что я слышу от мужчин, — это стремление к более оптимистичному общению со своими партнерами. Юмор и радость имеют решающее значение для успешных отношений, и вы можете развивать эти положительные эмоции и переживания.

Вспомните те времена, когда вы знали, что то, как вы смотрите на парня, определяло, ответил ли он вам взглядом, и стреляйте этим волшебным взглядом в сторону вашего мужа. Это незаметно, но это важно. Если вы привнесете в свои долгосрочные отношения вовлеченность и гибкость, а также оценку и игривость, которые вы привнесли в свои отношения на свиданиях, награда будет стоить вложенных средств.Ваш партнер заметит, и я думаю, вы тоже повеселитесь.

Ссылки

Готтман, Дж. М. (1994). Почему браки бывают успешными или неудачными: и как сделать так, чтобы ваш брак оставался последним . Нью-Йорк: Fireside.

Готтман, Дж. М., Коан, Дж., Каррере, С., и Суонсон, К. (1998). Предсказание семейного счастья и стабильности на основе взаимодействий молодоженов. Журнал брака и семьи, 60 , 5-22.

Готтман, Дж.М. и Крокофф, Л.Дж. (1989). Семейное взаимодействие и удовлетворение: продольный взгляд. Журнал консалтинговой и клинической психологии, 57 , 47-52.

Изображений:

Мужчина и собака из фотопотока tom.arthur
Для Дарена — Простота любезно предоставлена ​​1Happysnapper (фотография)
Фотопоток улыбающейся женщины nathalielaure
Пара из фотопотока pedrosimoes7

Психология мужчин и отношений

Rayes / Photodisc / Getty Images

Отношения могут быть сложными.Это потому, что мужчинам и женщинам часто бывает трудно понять друг друга. Однако ключ к успешным отношениям — это постоянно работать над ними. Есть несколько проблем, с которыми мужчины могут столкнуться в отношениях. Хотя мужчины часто более склонны игнорировать проблемы, возникающие в их отношениях, мужчинам важно приложить усилия, чтобы с ними справиться.

Обязательства

Ablestock.com/AbleStock.com/Getty Images

Когда дело доходит до отношений, одна из самых больших проблем для некоторых мужчин — вступить в них.Встречаясь с женщиной, которая начинает проявлять признаки того, что она хочет обязательств, некоторые мужчины нервничают и хотят уйти. Мужчины часто рассматривают серьезные отношения как угрозу своей свободе. Возраст также может играть роль в проблемах с обязательствами с мужчинами. Молодые мужчины, которые еще не готовы остепениться, обычно более опасаются вступать в серьезные отношения, в то время как мужчины старшего возраста, у которых больше опыта свиданий, могут быть более склонны остепениться и посвятить себя одному человеку.

Физическая близость

Jupiterimages / BananaStock / Getty Images

Для мужчин физическая близость — один из самых важных элементов в отношениях.В отличие от женщин, которые по своей природе более вербальны, мужчины, как правило, более физические существа. Они более склонны выражать свои чувства к партнеру в отношениях через интимный физический контакт, а не словами. Разногласия по поводу физической близости — обычная проблема для мужчин в отношениях. Эти проблемы могут возникнуть, когда женщина чувствует, что мужчина чрезмерно озабочен физической близостью, или когда мужчина чувствует себя лишенным физической близости. Поэтому парам очень важно решать любые проблемы, которые у них возникают с физической близостью.

Эмоциональная близость

Pixland / Pixland / Getty Images

Стереотипно предполагается, что мужчины должны быть сильными и не должны показывать свои эмоции. Однако в отношениях мужчине не всегда полезно скрывать свои чувства. Стрессы повседневной жизни порой заставляют мужчин чувствовать гнев, разочарование или меланхолию, но оставаясь эмоционально отключенным и пытаясь быть жесткими, некоторые мужчины в конечном итоге могут неуместно избавляться от своего разочарования.Хотя некоторым мужчинам бывает трудно открыться женщинам, эмоциональная близость очень важна в отношениях.

Ответственность

Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images

Ответственность часто становится проблемой для мужчин в какой-то момент в их отношениях. Мужчинам, которые наслаждались свободой быть одиноким, может быть трудно привыкнуть к обязанностям, которые связаны с отношениями. Мужчина, который привык ходить и приходить, когда ему заблагорассудится, может раздражаться из-за необходимости проверять свою девушку.Ответственность может быть еще более серьезной проблемой для пар, живущих вместе. Мужчины, которые раньше жили одни и переехали к подруге, могут с трудом вспоминать о домашних делах. Когда мужчина начинает чувствовать тяжесть ответственности, в отношениях может развиться конфликт. Однако большинство мужчин могут взять на себя ответственность, если им время от времени дают перерыв. Вот почему в отношениях мужчинам важно проводить время со своими друзьями, чтобы они могли расслабиться и расслабиться.

Тип отношений

Jupiterimages / Creatas / Getty Images

Хотя некоторые мужчины склонны убегать от отношений, есть много мужчин, которые считают себя «типом отношений». Этим мужчинам неинтересна игра на поле боя, но им удобнее иметь полноценные, долгосрочные отношения. Мужчин, принадлежащих к «типу отношений», не пугают мысли об обязательствах, ответственности или эмоциональной близости. Им нужна привлекательная, независимая, веселая женщина с хорошим чувством юмора.Однако эти мужчины часто чувствуют, что хорошую женщину трудно найти, так же как женщины считают, что хорошего мужчину трудно найти.

Мужчины и женщины по-разному запрограммированы, когда дело доходит до искушения — ScienceDaily

Искушение может быть повсюду, но то, как представители разных полов реагируют на флирт, определяет его влияние на их отношения. В новом исследовании психологи определили, что мужчины склонны смотреть на своих партнеров в более негативном свете после знакомства с незамужней привлекательной женщиной.С другой стороны, женщины с большей вероятностью будут работать над укреплением своих нынешних отношений после встречи с доступным привлекательным мужчиной.

Мужчины могут не воспринимать свой флирт с привлекательной женщиной как угрозу для отношений, в отличие от женщин. Исследователи обнаружили, что женщины больше защищают свои отношения, когда появляется привлекательный мужчина, но мужчины смотрят на своего партнера более негативно после того, как встретили доступную привлекательную женщину. Мужчины могут научиться сопротивляться искушению, если приучены думать, что флирт с привлекательной женщиной может разрушить их отношения, сказал ведущий автор Джон Э.Лайдон, доктор философии из Университета Макгилла в Монреале.

Исследователи провели семь лабораторных экспериментов с участием 724 гетеросексуальных мужчин и женщин, чтобы увидеть, как мужчины и женщины студенческого возраста в серьезных отношениях реагируют, когда в них участвует другой привлекательный человек.

В одном исследовании 71 ничего не подозревающий участник мужского пола был индивидуально представлен привлекательной женщине. Примерно половина мужчин встречали «одинокую» женщину, которая флиртовала с ними. Другая половина встретила «недоступную» женщину, которая просто проигнорировала их.

Сразу после этого взаимодействия мужчины заполнили анкету, в которой их спросили, как бы они отреагировали, если бы их «романтический партнер» сделал что-то, что их раздражало, например, солгал о причине отмены свидания или раскрыл неловкий лакомый кусочек. их. Мужчины, встретившие привлекательную «доступную» женщину, на 12 процентов реже прощали своих близких. Напротив, 58 женщин оказались в аналогичной ситуации. Этим женщинам, встречавшимся с «доступным» симпатичным мужчиной, было 17 лет.На 5 процентов больше шансов простить плохое поведение своих партнеров.

«Одна из интерпретаций этих исследований состоит в том, что мужчины неспособны противостоять искушению. Мы не подписываемся под этим. Вместо этого мы считаем, что мужчины просто интерпретируют эти взаимодействия иначе, чем женщины», — сказал Лайдон. «Мы думаем, что если бы мужчины считали привлекательную доступную женщину угрозой для их отношений, они могли бы попытаться защитить эти отношения».

Используя сценарии виртуальной реальности в последнем эксперименте, исследователи хотели выяснить, смогут ли 40 мужчин научиться не флиртовать, общаясь с привлекательными женщинами, если они заранее составят план или стратегию.Исследователи побудили половину испытуемых мужского пола визуализировать, как к ним приближается привлекательная женщина. Затем им было предложено написать стратегию защиты своих отношений. Эти мужчины с большей вероятностью дистанцировались от привлекательной женщины в последующих сценариях виртуальной реальности.

Лайдон говорит, что женщин, с другой стороны, не нужно приучать сдерживать любые реакции, когда к ним подходят привлекательные мужчины. «Женщин приучили опасаться достижений привлекательных мужчин», — говорит Лайдон.«Эти результаты показывают, что даже если мужчина привержен своим отношениям, ему все же может потребоваться сформулировать стратегии, чтобы защитить свои отношения, избегая этой доступной привлекательной женщины. Вероятность успеха таких стратегий может быть не 100%, но, вероятно, быть значительно выше, чем если бы мужчина не был осведомлен о конкретных последствиях своих действий ».

История Источник:

Материалы предоставлены Университетом Макгилла . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

5 советов по взлому мужского мозга: понимание мужчин

Понимание мужчин

Одна простая вещь, которую вы можете сделать сегодня, чтобы уменьшить стресс в своей жизни (и поддерживать более здоровые отношения с женщинами), — это понять, как работает ваш мозг.

У всех мужчин (и женщин) есть мужская сторона и женская сторона. Необходимо одновременно мужское и женское начало. Проблема возникает, когда кто-то преобладает друг над другом в том направлении, в котором они не собираются.

Все интимные отношения имеют сексуальную полярность. Это означает, что один из партнеров сильнее ассоциируется со своим мужским началом, а другой — с женским.

В современном развитом мире произошел значительный сдвиг в сторону женственности мужчин и минимизации мужской энергии в целом. В какой-то момент это был хороший, здоровый шаг. Сексуальная полярность в развитом мире была чрезвычайно поляризованной, а женская энергия считалась менее ценной до сексуальной революции 1970-х годов.В течение этого десятилетия хиппи женщины сжигали бюстгальтеры, а мужчины отращивали длинные волосы и соприкасались со своими эмоциями.

Другими словами, два полюса мужской и женской энергии были DE-поляризованы. Вместо того, чтобы две точки на графике совпадали с 0 и 100 на континууме, они регистрировались как 40 и 60. Эта деполяризация, опять же в то время как здоровый шаг к уходу от архаичной системы, которая наказывала женское начало, вызвала массовое недовольство в парах ». интимные отношения.Вместо полярности у пар было слишком много сходства.

Границы были размыты, и отношения пострадали. Сексуальное влечение может возникнуть только в пространстве между двумя людьми, и это пространство значительно сузилось.

Могу ли я теперь предположить, что маятник должен качнуться в другом направлении, к поляризации, существовавшей до 1970-х годов? Ни единого шанса.

Как я упоминал ранее, каждое существо обладает мужской и женской энергией. Так же, как инь и янь, лучше всего, когда один партнер на 90% мужской и на 10% женский, а другой партнер — противоположный.Если вы один из многих мужчин, которым кажется, что вам иногда трудно согласовать себя со своими целями, своей страстью или целью в жизни, или вы чувствуете себя «как мужчина» … тогда следующие несколько шагов осознания, вероятно, изменят то, как вы думай о себе… навсегда.

Не говори, что я тебя не предупреждал…

То, как работает мужской мозг, нам гораздо лучше удается сосредоточиться на одной конкретной задаче, чем прыгать между идеями.Когда мы поглощены какой-либо задачей, мы подобны грузовому поезду, который набирает обороты. Все остальное как будто отпадает.

Если кто-то пытается отвлечь нас от нашей единственной задачи или направления мысли, ему часто требуется некоторая энергия, чтобы отвлечь нас. По этой же причине неприятнее, когда им удается нас отвлечь. Большая часть энергии, используемой для движения грузового поезда в одном направлении, расходуется в начальном процессе набора скорости поездом.

И наоборот, женские умы гораздо более искусны в переключении с одной темы на другую.В уме мужчины обычно есть одна мысль или ее нет, тогда как разум женщины для нас может показаться сбивающим с толку калейдоскопом мыслей, которые приходят и уходят со скоростью света. Отсюда общая дихотомия «мужчины глупы, женщины сумасшедшие». Женская энергия — дискотечный шар, мужская энергия — лазерный луч. У каждого есть свои сильные стороны, и оба они одинаково важны.

То, как мужчины сосредотачиваются, также объясняет, почему, вероятно, в какой-то момент своей жизни вы так сильно сосредоточились на определенном элементе своей жизни, что пострадали другие области.Может быть, он становился здоровым, или открывал бизнес, или встречался с новой женщиной. Особый фокус на одном элементе заставил другие части упасть из вашего внимания, и они пострадали.

По иронии судьбы, часто страдает один элемент, на котором вы сосредоточены. Представьте, что вы солнце, и вместо того, чтобы пытаться вырастить весь лес своим светом, вы сосредоточили всю свою энергию на одном растении. Пренебрежение лесом привело бы к хаосу, а интенсивность фокуса заставила бы растение загореться.

Подумайте об этом. Вы когда-нибудь тратили столько энергии на то, чтобы получить номер телефона или новую девушку, что это в конечном итоге отпугивало женщину? Это связано с тем, что ваш чрезмерный избыток мужской энергии был сфокусирован на ней лазерным лучом, и тот факт, что вы были не в единстве с самим собой, показал женщине, что вы недостаточно цените себя, чтобы сохранять контроль и равновесие. Я скоро напишу целый пост на эту тему.

Мужской мозг устроен так, чтобы искать вызов.Передовая линия нашей умственной армии всегда находится в поиске потенциальных угроз или вызовов. Женщины часто не понимают этого, потому что их «ментальная линия фронта» ищет угрозы близости и связи. Это точный противовес нашей линии фронта, которая ищет угрозы независимости и свободе.

Вот почему мы часто слышим женские вопросы о нашем дне как раздражение. Дело не в том, что мы обязательно не любим разговаривать, дело в том, что мы хотим иметь части себя, предназначенные исключительно для нас.Мы не хотим ущемления нашей свободы.

Женское начало хочет любви и связи, а мужское начало хочет свободы и независимости. Нам нужно побыть в одиночестве.

Женское начало хочет близости, мужское — автономии. В идеале вам нужен партнер, который это понимает (или будет восприимчивым к этому, когда вы сообщите ему о своих потребностях).

Как мужчины, мы больше ориентируемся на статус. Это означает, что в наших повседневных отношениях с другими мы остро осознаем, кто имеет больше власти, контроля или доминирования над другим.Вот почему мужчине, ассоциирующемуся со своим мужским началом, гораздо легче говорить публично и в группе, чем в ситуации один на один с девушкой. Мужчины лучше говорят публично, а женщины — наедине. Поэтому, когда наш мужской мозг возвращается домой после долгого рабочего дня и мы надеемся, что нам не придется бороться за статус или доминировать в разговоре, нас может беспокоить партнер, который хочет услышать о случайных выбросах нашего дня. Мы рассматриваем ее приглашение к близости как угрозу нашей независимости.

Мужское начало процветает, когда ему бросают вызов. Вот почему мужчины обычно любят заниматься спортом, смотреть или играть в командные виды спорта или преуспевать в выбранной карьере — все эти примеры являются чисто преодоленными проблемами и препятствиями.

Мужчины больше всего довольны, когда на их пути отсутствует хаос или разочарование. Для мужского начала конечная цель — полная свобода. Чтобы наслаждаться миром, будучи полностью от него свободным.

Это очень полезный опыт для мужского начала быть пустым от мыслей, эмоций и желаний. Момент после достижения кульминации в сексуальном контексте является блаженным для мужчин, потому что это полная пустота.

Женская энергия не жаждет пустоты, как мужская. Женское стремится к полноте. Полнота переживания, желания или эмоции.

Мужское начало заставляет вас пить алкоголь до оцепенения, тогда как женское пьёт умеренно, чтобы придать событию больше полноты.

Мужское начало побуждает вас к быстрому завершению секса, чтобы вы могли освободиться от желаний, тогда как женское начало хочет продолжить секс, чтобы испытать больше связи и полноты.

Вам нужно как можно меньше говорить, когда вы возвращаетесь домой с работы, а женщина хочет общаться как можно больше, чтобы сократить разрыв между ощущениями обособленности.

Это не то, что мы можем изменить, и вы не захотите этого, когда найдете партнера, который процветает за счет вашей мужской энергии.Подробнее об этом позже.

Как мужчины, поскольку наша свобода имеет для нас первостепенное значение, мы чувствуем себя неполноценными и тревожными, когда не разобрались в своей жизни. Мужчины очень склонны к депрессии и тревожным расстройствам, когда они не чувствуют себя целостными или когда их рабочая жизнь не в порядке.

Часто бессознательно мы чувствуем, что наша мужская энергия не так сильна, как должна быть, и поэтому мы защищаем себя от женской энергии.Вы можете приравнять это либо к чувству слишком слабой, чтобы быть рядом с ней, либо к позорному чувству недостойности ее женской энергии.

Вот почему, когда наша рабочая жизнь не совпадает, наши отношения с нашим партнером и друзьями часто страдают. Это похоже на позвоночник со смещенным диском … это не изолированная ситуация, она оказывает волновое воздействие на нашу жизнь.

Мужская сторона любого человека (мужчины или женщины) ставит во главу угла карьеру, тогда как женская сторона ставит во главу угла любовь и близость.Я тренировал многих мужчин, которые оказывались в «полноценных» отношениях, когда они проводили каждую минуту бодрствования со своим партнером, но затем оказывались глубоко неудовлетворенными, потому что они не тратили время на себя и свой собственный путь. Это неизбежно расстраивает обоих вовлеченных партнеров.

Вы когда-нибудь видели женщину, к которой вас очень тянуло, но вы чувствовали, что что-то удерживает вас от разговора с ней или от знакомства с ней?

Нас тянет к женской энергии.Мы хотим быть рядом с его теплыми, питательными эффектами. Но мы удерживаем себя от этого, когда не чувствуем себя достаточно стабильно.

Женская энергия иногда может казаться нам угрозой, потому что, если бы мы подошли к женщине во всей ее женской красоте, мы могли бы быть выставлены как неполноценные или «недостаточно мужские». Мужчины идут на все, чтобы не показывать уязвимость и слабость. Во многом это происходит из-за ранней социальной обусловленности и нежного эго, которые в прошлом не использовали элемент храбрости достаточно для того, чтобы вырастить плотную и прочную личную границу.

И если вы хотите по-настоящему углубиться в понимание мужского разума, я недавно выпустил новую серию видео под названием «Внутри мужского разума». Здесь есть что-то для всех, кто любит мужчин и хочет улучшить с ними отношения.

Посвящается вашему успеху,

Иордания

Пс. Если вам понравилась эта статья, вам также понравится следующее:

— Inside The Male Mind (видеокурс для женщин)

— Какие удивительные ощущения от секса для мужчин (в их словах)

— 3 самые большие вещи, которые беспокоят мужчин в постели

— 5 способов снизить уровень самоубийств среди мужчин

— 3 главные причины, по которым мужчины любят минеты

— 10 простых способов сразу стать более привлекательными для своего мужчины

— Что на самом деле мужчины думают о женщинах (вы об этом просили…)

Возрастное неравенство в сексуальных отношениях | Психология Вики

Оценка | Биопсихология | Сравнительный | Познавательная | Развивающий | Язык | Индивидуальные различия | Личность | Философия | Социальные |
Методы | Статистика | Клиническая | Образовательная | Промышленное | Профессиональные товары | Мировая психология |

Социальная психология: Альтруизм · Атрибуция · Отношение · Соответствие · Дискриминация · Группы · Межличностные отношения · Послушание · Предрассудки · Нормы · Восприятие · Показатель · Контур

Значительное возрастное неравенство в сексуальных отношениях было характерно как для гетеросексуальных, так и для однополых пар во многих культурах и обществах.Чаще всего в гетеросексуальных парах встречается мужчина старшего возраста с молодой женщиной. Это может быть заключено в браке по расчету, или любой из членов может поддерживать и устанавливать отношения в тех обществах, которые предпочитают более свободные ассоциации. Ситуации, в которых участвуют более молодой мужчина и женщина постарше, также существуют, но встречаются не так часто. Разница в возрасте в крайних случаях может рассматриваться как дисфункциональная (парафилия), если такие отношения преследуются в ущерб всем остальным и в ущерб партнерам.Термин альфамегамия может использоваться, когда человека сексуально возбуждают партнеры другой возрастной группы [1], а «хронофилия» может описывать сексуальную фиксацию на членах другой возрастной группы.

Исторически сложилось так, что неравные пары являются довольно распространенным явлением, если не правилом. В классической Греции мужчины обычно вступали в брак в возрасте около тридцати лет и брали жен в подростковом возрасте, примерно вдвое моложе. Мужчины, занимающие престижные или влиятельные должности, часто принимают молодых женщин в качестве любовниц или жен.Точно так же влиятельные женщины также начали отношения с более молодыми мужчинами.

Многие браки по договоренности были разными по возрасту: муж был намного старше жены. Невесты, отправляющиеся по почте, часто были моложе своих мужей.

Различия в возрасте в однополых отношениях мужчин исторически были даже более распространенным явлением, чем сходство возраста в таких отношениях. (Такие отношения практиковались в Древней Греции, Японии до Нового времени, Меланезии, исламских странах и Италии эпохи Возрождения.)

Монархи традиционно пользовались свободой выбора младших супругов; Генрих VIII, например, выбрал женщин намного моложе себя в качестве некоторых из своих жен, а ряд женщин-монархов выбрали более молодых супругов. Султаны с Ближнего Востока содержали целые гаремы гораздо более молодых женщин.

Другими историческими примерами являются Джон Рольф и Покахонтас, а также Лора Ингаллс Уайлдер и Альманзо Уайлдер (оба десятилетние различия) в Америке; Уильям Шекспир и Энн Хэтэуэй (разница в восемь лет) в Англии; а Мухаммед, пророк ислама, был на 15 лет моложе своей первой жены Хадиджи.

См. Список взаимосвязей с возрастным неравенством

В соответствии с современными американскими обычаями, народная формула (иногда называемая правилом трофеев), похоже, эволюционировала, чтобы правильно вычислить разницу в возрасте между старшими и младшими партнерами. Это означает «разделить на два и добавить семь», то есть младший партнер в отношениях должен быть как минимум на семь лет старше, чем половина возраста старшего партнера, иначе отношения могут подвергнуться моральному осуждению.

Статистические данные Бюро переписи населения США за март 2000 года показывают, что только 800 000 не состоящих в браке американских пар различаются по возрасту более чем на пять лет, и 7 из 100 женщин, вышедших замуж более одного раза, имеют мужа на шесть или более лет моложе их.

Люсиль Болл и Дези Арназ различались по возрасту всего на семь лет, но, по-видимому, считали, что для пожилой женщины менее социально приемлемо выходить замуж за молодого человека, и, следовательно, разделили разницу в возрасте, и оба утверждали, что родились в 1914 г.

Есть много факторов, которые вовлекают как молодых, так и старых в такие разнородные по возрасту отношения.

Фертильность и эволюционная психология [править | править источник]

Обычно женщины начинают терять фертильность, когда им под тридцать, и полностью теряют ее после менопаузы, в то время как мужчины остаются почти полностью фертильными до гораздо более позднего возраста. Эволюционная психология предполагает, что людей больше привлекают люди, которые выглядят так, как будто они могут быть плодородными. Конечно, любой, кто намеренно ищет себе пару для размножения, должен выбрать кого-нибудь в возрасте, вероятно, способного к плодовитости.Более того, пожилые люди, даже в доисторические времена, часто имели доступ к отношениям и ресурсам, которые позволяли им способствовать росту их потомства.

Социальные / психологические факторы [править | править источник]

Некоторые пожилые партнеры могут искать связи с культурой молодежи, поддерживая связь с модой, музыкой, средствами массовой информации, которые их возрастная группа якобы переросла. Они рассматривают разрыв поколений как препятствие, которое необходимо преодолеть, особенно если они чувствуют, что «упустили».

Молодые партнеры могут искать кого-то, кто будет их начальником, более безопасным в социальном или финансовом отношении, или для обеспечения жизненно важного руководства.

Наконец, более молодые партнеры могут рассматривать свои отношения с пожилым человеком как способ повышения своего статуса в обществе. Это явление в просторечии называется «добычей золота», когда оно связано с строго корыстным отношением к деньгам.

Старшие партнеры могут искать сбежавшую от них молодежь. Они могут стремиться к сексуальной энергии молодых, которой партнеры их возрастной группы могут больше не обладать.С другой стороны, более молодые партнеры могут искать родительскую фигуру или просто кого-то, кто мог бы дать им жизненный ориентир.

Многие психологи изучают феномен возрастного неравенства и наблюдают определенные крайности вышеупомянутого поведения. Они придумали ряд терминов для описания различных типов психологических предпочтений [2]:

• Хронофилия — довольно неясный общий термин, применяемый к любым возрастным предпочтениям.
• Эфебофилия — это влечение людей старшего возраста к подросткам, феномен, которому в большинстве культур обычно не назначают отдельный термин, если только он не относится к взрослым мужчинам и мальчикам-подросткам.
• Инфантофилия — это влечение людей старшего возраста к маленьким детям (в возрасте от 0 до 5 лет).
• Педофилия — это влечение людей старшего возраста к подросткам.
• Телеофилия, обычно неиспользуемый термин, — это влечение молодых людей к пожилым людям.
• Геронтофилия — это редко встречающееся влечение людей пожилого возраста к пожилым людям.

Из них педофилия привлекла большое внимание в западных СМИ, особенно после того, как популярное использование объединило концепцию эфебофилии с концепцией педофилии, которая стала известна как влечение к любому человеку, который считается слишком молодым, чтобы дать согласие на сексуальные отношения. связи.Для удержания взрослых от вступления в половые отношения с несовершеннолетними были приняты законы о широком разнице в возрасте согласия.

Возрастное неравенство как парафилия [править | редактировать источник]

Существует также вопрос о том, все ли возрастные отношения подпадают под определение парафилии. Лица, у которых исключительно отношения разнородных по возрасту, обычно классифицируются психологами как парасексуальные, то есть их поведение качественно отличается от нормы.Лица, которые время от времени поддерживают отношения, отличные от возраста, не включены в эту категорию, за исключением популярной прессы. Как предполагают другие практики, считающиеся парафилией, сексуальный импринтинг может играть роль в возрастных отношениях.

В некоторых обществах разнородные по возрасту отношения рассматриваются как отклоняющиеся от нормы или даже извращенные. Исторически сложилось так, что менталитет «золотоискателя» не одобрялся как сродни проституции. Разница в возрасте, общепринятая в современном обществе, напрямую зависит от возраста людей, участвующих в отношениях; большие различия более приемлемы для пожилых людей.Например, если разница в семь лет может считаться неприемлемой (в некоторых местах даже незаконной) между 22-летним и 15-летним подростком, то между 30-летним и 23-летним она менее значительна. летний, и совершенно незамеченный между 78-летним и 71-летним.

Ответ на критику [править | править источник]

Мало кто готов защищать случаи разницы в возрасте, например, между подростком и взрослым ( См. Педофилия ). Однако в случаях, когда оба партнера достигли возраста согласия, установленного местным законодательством, пары, различающиеся по возрасту, быстро защищают законность своих отношений. См. Gerry Studds

Хотя верно то, что некоторые отношения были названы «добычей золота» (то есть, главный интерес младшего партнера к старшему партнеру — его / ее финансовое положение), популярная пословица гласит: «Любовь слепа». Для тех, кто чувствует, что они влюблены, не имеет значения, старше ли их партнер на несколько лет, чем они есть. А поскольку такие факторы, как количество разводов, меняющиеся модели свиданий и базовая несовместимость, влияющие на личные отношения, также изменились и средняя разница в возрасте между потенциальными партнерами.

Многие считают, что младший партнер ценит жизненный опыт и мудрость, которые дает старший партнер, а старший партнер ценит энергию, энтузиазм и новые политические, социальные и культурные перспективы, которые может предложить их молодой партнер.

Существует ряд сленговых терминов для описания пар, в которых один человек намного старше другого:

• Копание золота относится к отношениям, в которых молодой человек преследует пожилого человека с целью получения денежной выгоды, и более подробно обсуждается в других разделах этой статьи.
• Романтика с мая по декабрь — это общее и не предвзятое выражение несопоставимых по возрасту отношений. Выражение проводит неявную аналогию между временем жизни и временем года. Таким образом, «май» относится к младшему партнеру, который находится в начале своей жизни. «Декабрь» — старший партнер, зима его или ее жизни.
• Ограбление колыбели может относиться к ситуации, в которой пожилой человек соблазняет гораздо более молодого и клеймит его действие словом «ограбление».Тон этой фразы очень ситуативен — в некоторых случаях, когда согласие в отношениях очевидно, оно часто используется в шутливой манере, но там, где согласие может быть неочевидным, оно может иметь очень уничижительный смысл. См. Раздел этой статьи о социальной критике. Людей, которые «грабят колыбель», обычно называют похитителями или грабителями колыбелей.
• Ограбление могил относится к ситуации, прямо противоположной «похищению / ограблению колыбели» (см. Выше), и здесь также применимы те же ссылки на шутку и / или социальную критику.
• Сахарный папа относится к пожилому мужчине, который предлагает деньги или подарки молодому человеку в обмен на дружеские отношения или сексуальные услуги. Этот термин сейчас иногда используется для обозначения богатых мужчин, которые не обязательно намного старше своего партнера. Этот термин также является сленгом для обозначения сутенера.
• Jailbait относится к особенно сексуально привлекательным лицам, часто женского пола, не достигшим установленного законом возраста согласия. Это обозначение означает побуждение подвергнуть себя опасности преследования за изнасилование, предусмотренное законом.
• Пумы — женщины старшего возраста, которых привлекают молодые мужчины; Некоторые считают использование этой терминологии невежливым. Есть также лесбиянок пумы .
• Миссис Робинсон относится к пожилой женщине, часто от любого возраста до среднего возраста, у которой есть отношения с гораздо более молодым мужчиной. Термин взят из фильма Выпускник .
• Toyboy или Boytoy относится к молодежи, состоящей в отношениях с пожилой женщиной или мужчиной.Некоторые считают использование этой терминологии невежливым.
• Тадполинг относится к отношениям между молодым мужчиной и пожилой женщиной. Ярким примером являются Эштон Катчер и Деми Мур, чьи публичные отношения, кажется, положили начало использованию этого сленгового термина. Смотрите также фильм Головастик .
• MILF (Мать / мама, которую я хотел бы трахнуть) относится к матерям, которые привлекают сексуальное внимание старшеклассников. Этот акроним популяризировал фильм Американский пирог .Сравните GILF (бабушка / бабушка, которую я хотел бы трахнуть) и FILF (Отец, которого я хотел бы трахнуть) или DILF (Папа, которого я хотел бы трахнуть).
• Лолита относится к молодой девушке, рано развитой в сексуальном плане, которая является объектом желания более старшего мужчины. Этот термин относится к заглавному герою романа Владимира Набокова « Лолита », которого рассказчик книги Гумберт Гумберт называет нимфеткой . В то время как сюжет Набокова может происходить от 11-летней Флоренс Хорнер, похищенной 50-летним Фрэнком Ла Сальем, имя, скорее всего, произошло от юной невесты Чарли Чаплина Литы Грей.
• Папа-дочь Датировка относится к молодым женщинам, встречающимся с мужчинами старшего возраста.

Агрессия мужчин по отношению к женщинам

J Брак Сем. Авторская рукопись; доступно в PMC 2009 2 января.

Опубликован в окончательной отредактированной форме как:

PMCID: PMC2613333

NIHMSID: NIHMS73245

10-летнее панельное исследование

Drs. Kim, Capaldi & Feingold, Центр социального обучения штата Орегон, 10 Shelton McMurphey Blvd., Eugene, OR 97401

^* Heidemarie K.Laurent

Психология воспитания детей школьного и дошкольного возраста

С рождением ребенка молодых родителей ждет много трудностей. Малыша нужно кормить и одевать, заниматься его воспитанием. Наука — психология воспитания детей — дает ответы на множество вопросов, касающихся общения с грудничками и детьми постарше. В этой статье мы поговорим о том, с какими трудностями приходится сталкиваться семье, воспитывающий ребенка, как эти проблемы решать.

С рождения и до года

Малыш родился, и вы самые счастливые родители на свете! Но спустя 2-3 недели после выписки из роддома начинаются пеленки, подгузники, детский плач по ночам — кроха начинает показывать свой характер. В этот период он наиболее зависим от семьи, требует постоянного внимания. Самый сложный и спорный момент – выяснение причин плача. Подключаются бабушки и дедушки с высказыванием: «Давайте, мы — вас же как-то вырастили». А довольны ли мы своим воспитанием?

Детская психология различает два подхода к плачу младенца:

• традиционный;
• детоцентристский.

Распространенная фраза традиционного метода – «покапризничает и перестанет». Сторонники традиций убеждены, что кроху не нужно приучать к рукам и бежать к нему при первом же попискивании. Малыш должен учиться самостоятельности с первых дней жизни, понимать, что на его крик не реагируют. Такое отношение в семье проявляется не только к плачу. У деток своя кроватка, отдельная комната, а контакт с родителями происходит только тогда, когда они бодрствуют.

Родители, практикующие детоцентристский подход, стремятся к малышу в первые секунды плача, берут его на руки, прижимают к себе. 9 месяцев кроха находился в подходящей среде обитания, из которой его вырвали и перенесли в мир, полный страхов и одиночества: конечно, ему нужно поддержка. Часто малыши спят с одной кровати с родителями, их долго не отрывают от груди.

Какой же подход из этих верен? Четкого ответа на данный вопрос нет. К каждому ребенку важно подходить индивидуально, анализировать причины его капризов. На все запреты в возрасте до 1 года малыш может реагировать только плачем. Основывайтесь на своих ощущениях и поведении крохи. Главное, чтобы ребенок был счастлив!

Воспитание от 1 года до 3 лет

Возраст от года до 3 лет — самый любознательный. Малыш начинает делать первые шаги, пробовать все на зубок, познавать мир. Очень важно, если в этот период жизни дети воспитываются в полной семье, именно сейчас они начинают ощущать разницу между мамой и папой. Поведение формируется на основе поведения родителя его пола.

Фундамент воспитания малыша до лет базируется на трех принципах:

• уметь слушать;
• говорить коротко;
• предоставлять выбор.

В возрасте до 2 лет у крохи формируется интеллектуальное развитие. Именно в этот период ему нужно уделять много внимания и постараться многому научить. Помочь в этом могут развивающие игрушки: кубики с буквами, конструкторы, цветные карандаши.

Важно, чтобы в играх была задействована мелкая моторика.

Большинство родителей учат малыша этого возраста рисовать. Капризничает и не желает брать в руки карандаш — дайте ему книжку с яркими картинками или кубики. Ни в коем случае нельзя кричать на карапуза, если процесс не получается. Это вызовет впоследствии отторжение.

Примерно с 1,5 лет ребенок начинает проситься на горшок. Процесс приучения к туалету важный, требующий терпения и спокойствия от родителей. Малыш описался – это не повод ругать его. Большинство детей полностью привыкают к горшку к 3,5-4 годам, некоторые — с приходом в детский сад.

В возрасте 2 лет дети начинают интересоваться сверстниками. Знакомство происходит на детских площадках, в яслях. Необходимо стимулировать процесс, ведь впоследствии взрослому человеку придется общаться с малознакомыми людьми на работе, в быту. Важно прививать малышу навыки этикета: учить здороваться, прощаться, говорить спасибо, пожалуйста. Вежливость – залог правильного воспитания. Учите ребенка правилам гигиены. Кроме того, кроха должен начинать понимать, как важно помогать другим. Предлагайте ему убирать игрушки, заправлять постель после сна. Когда станет старше — начнет помогать вам.

Важно помнить, что любые запреты и ограничения должны быть логически обоснованными. Не ленитесь объяснять, почему «нельзя», что такое хорошо, и что такое плохо. Предоставляйте право выбора.

Воспитание от 3 до 5 лет

Именно в этот период дитя начинает ощущать себя как отдельную от мамы личность. Малыш уже понимает свою половую принадлежность, исследует себя и интересуется отличием мальчика от девочки. Отвечая на каверзные вопросы о физиологии, важно не вдаваться в подробности и раскрывать ребенку всю суть анатомии человека.

Уже по интонации родителей кроха может определить их настроение. Малыш стремится к самостоятельности и все чаще повторяет фразу: «Я сам!», не боится оставаться один в комнате. В возрасте 3-3,5 лет ребенку нужен распорядок дня, чтобы он не рос, как сорняк у дороги. Составьте распорядок вместе с малышом и выслушайте все его пожелания, объясните, почему важен дневной сон.

Важную роль в психологии детей играет детский сад. Не только родители закладывают фундамент, но и воспитатели. Всегда интересуйтесь у чада, как прошел его день в саду, что нового он узнал, было ли ему интересно, что он сегодня кушал, как спал. Многие детки, заходя в группу, начинают плакать: это не означает, что в саду плохо. Чтобы избежать детских истерик, необходимо понять причину плача.

Неплохой совет по этой теме дает детский врач, психолог Комаровский Е.О. Он выделяет основные причины детских слез:

• нежелание малыша расставаться с родителями;
• боязнь, что его не заберут домой;
• одиночество в группе;
• боязнь воспитателя;
• конфликт со сверстниками.

Задача мам и пап — понять причину «детского горя» и научить ребенка самостоятельности. Необходимо приучать малыша к саду постепенно, оставляя его в группе на 2-3 часа. Как только кроха привыкнет к новой обстановке, познакомится с воспитателями и детьми, ему будет проще провести в детском саду целый день. Большой плюс, когда малыш уже знает детей в группе. Для знакомства с коллективом можно несколько раз прийти в сад на экскурсию. Как только ребенок перестает плакать, хвалите его.

Воспитание от 5 до 6 лет

Психология воспитания детей пятилетнего возраста направлена на множество запретов. К 5-6 годам малыш начинает интересоваться компьютерными играми. Если ему позволять, он часами будет играть в «стрелялки» и «бродилки».

Необходимо ограничивать вредный процесс.

Не удается отвлечь чадо от компьютера? Замените вредоносную игру полезной. Приобретите диски с развивающими играми, помогающими ему освоить мир цифр, грамматики, биологии, истории. Больше гуляйте с крохой на свежем воздухе, позволяйте общаться со сверстниками. Тогда времени на компьютер у него не останется.

Развитие малыша происходит стремительно, он впитывают новую информацию, как губка. Часто родители слышат из уст чада матерные слова. Как на них реагировать? Для начала обратите внимание на себя. Возможно, вы сквернословите в присутствии малыша. Почему вам можно, а ему — нет? Искорените эту привычку. Если причина не в семье, необходимо понять, где ребенок мог услышать плохое слово. Поговорите с воспитателем: 90% новых слов дети приносят из детского сада.

Важно объяснить малышу, что ругаться матом плохо!

Важный момент в этом возрасте – подготовка к школе. В этот период и ребенок, и родители испытывают стресс, ведь впереди новый виток жизни.

Распространенные ошибки, которые совершают многие родители в разговоре о школе:

• негативный пример из собственной практики;
• запугивание плохими оценками и ремнем;
• использование фраз: «Ты не справишься», «Там тяжело».

Хотите, чтобы ваш малыш перестал трястись при упоминании слова «школа» — настраивайте его на положительный лад. Расскажите о том, что в школе, помимо уроков, есть переменки, на которых можно играть с друзьями. Дайте понять, что он узнает много нового и интересного для себя. Пообещайте помогать с уроками. Дети, подготовленные к школе психологически, легче преодолевают трудности. Будущему ученику будет проще, если до школы он будет уметь читать простые слова, считать до десяти. Посвятите свободное время занятиям с малышом.

Начальная школа

Один из сложных периодов в детской жизни – начальная школа. Если ваш малыш посещал детский сад, адаптироваться в новой среде ему будет проще. Детям, пришедшим в школу из уютной домашней обстановки, тяжело налаживать контакты со сверстниками, заводить друзей. Однако это не повод расстраиваться. Применяйте правило: «Начальная школа – это детский сад, только с домашним заданием».

Важно, если ребенок встретится с учительницей до начала учебного года, запомнит ее имя, посмотрит класс. Большинство школ устраивают день открытых дверей для дошколят.

С началом занятий у малыша изменится распорядок дня. В летний период родители должны постепенно готовить ребенка к новым правилам, исключить дневной сон. В школе ребята учатся самостоятельности, прилежанию, труду. Прививайте эти навыки малышу постепенно. Неизбежны конфликты между учениками: в этот возрастной период ребята стараются показать свое превосходство над сверстниками, хвастаются старшими братьями и сестрами. Произошла ссора? Позвольте ребенку решить ее самостоятельно. Вмешаться можно только при затянувшемся конфликте либо систематических нападках на ваше чадо. Не вмешивайтесь в процесс обучения постоянно, доверьтесь учителю, у которого есть специальное образование и опыт работы со школьниками.

Одно из параллельных слов, идущих рядом с ребенком-школьником, – труд. Ребенок должен понимать, что для получения хороших оценок нужно трудиться, внимательно слушать учителя, отвечать на вопросы. Родители, жалея свою кровиночку, выполняют домашние задание за ученика. Не нужно этого делать. Ваша задача — помочь, а не сделать работу за него.

В психологии воспитания ребенка встречается такое понятие как темперамент.

Воспитывая малыша, необходимо найти индивидуальный подход к нему как к личности. Важно подобрать увлечение, соответствующее его характеру. Применять навыки, полученные вне школы, например, в кружке биологии, ИЗО ребенок сможет и на уроках.

У детей-школьников часто начинают вырабатываться привычки. Малыш начинает ложиться спать в одно и то же время, завтракает до ухода в школу, приходя с улицы, моет руки. Но не все привычки хорошие. Мальчики, а иногда и девочки в возрасте 7-8 лет начинают курить. Важно не кричать! Заметили, что ребенок курит, почувствовали от него запах сигарет — расскажите про вред курения. Покажите в интернете картинку легких курильщика, расскажите о заболеваниях, которые вызывает пагубная привычка, доступным ему языком.

Помните, что запретный плод сладок. Криком без объяснений вы ничего не добьетесь.

Психологическое воспитание детей – наука, требующая много сил и времени. Проводите с малышом свободные часы, тогда он не будет чувствовать себя одиноким, доверится вам, в трудную минуту спросит совет. Будьте для своего ребенка лучшим другом!

Автор статьи

Алёна Кириленко

Алена является постоянным экспертом портала PupsFull. Она пишет статьи о психологии, воспитании и обучении и играх для ребенка.

Написано статей

103

Рейтинг автора

5

[mrp postnumb=4]

Воспитание и психология детей: особенности и советы родителям

Воспитание и психология детей— два важных понятия, требующих внимания уже с первых дней жизни младенца. В первые дни выписки из роддома молодая семья сталкивается с родительскими обязанностями: воспитание, кормление, забота, одевание, уход. Знакомство с психологией как наукой, поможет ответить на вопросы, касаемо общения с грудничками и детьми старшего возраста.

Психология воспитания малыша с момента его рождения и до 1 года

Самое страшное и волнительное для родителей —плач, поскольку грудничок не может словами выразить причину беспокойства.

Детская психология выделяет 2 подхода к плачу:

1. Традиционный. При таком взгляде родители мало уделяют внимание детскому плачу, думая, поплачет и успокоится. Сторонники подхода полагают, что лишний раз брать кроху на руки не стоит. Младенец привыкнет к рукам, будет плакать, когда родители оставляют малыша одного.
2. Детоцентристский. Родители мчатся к малышу по первому его писку, берут на руки, держат пока не успокоится. Некоторые взрослые кладут младенца спать в свою кровать. На протяжении 9 месяцев плод чувствовал комфорт, безопасность. В утробе матери его ничто не тревожило, не беспокоило, но с рождением все меняется. Поэтому родители пытаются потакать капризам малыша.

Малышу нужен индивидуальный подход, а родителям понимание причин, вызвавших капризы. Необязательно плач вызван дискомфортом, негодованием. Дети до 1 года на любые действия и проявления реагируют плаксивостью.

С 9 месяцев начинается первый кризис, малыш становится капризным, часто вредничает, устраивает истерики. Период достаточно затяжной, заканчивается к 2 годам. Кризису свойственно:

• чрезмерная привязанность к маме;
• агрессия, обидчивость, упрямство;
• затяжной, частый плач без видимых причин.

Не стоит пугаться тяжелого периода, каждое дите без исключения сталкивается с «кризисом года.

Особенности воспитания ребенка от 1 года до 3 лет

В этом возрасте дети любознательны. Учатся ходить, разговаривать, познавать окружающий мир, где много интересного, непонятного для маленького человечка. Главное, чтобы кроха рос, воспитывался полноценной семьей, поскольку начинает понимать отличия между матерью и отцом. Поведение, характер малыша выстраивается с учетом поведения его родителей.

Кроха начинает развиваться интеллектуально. Поэтому важно уделять ему больше времени. На помощь могут прийти интерактивные игрушки. Важно задействовать мелкую моторику. Можно дать малышу кубики, конструктор, карандаши. Если капризничает, не проявляет интерес к игрушкам, не нужно кричать, старайтесь вести спокойно, сдержанно. Иначе может появиться плохая ассоциация и малыш не притронется к игрушкам.

С 1,5 лет начинается важный процесс— приучение детей к горшку. Если кроха продолжает писаться в штаны не ругайте его. В 2–3 года у малыша проявляется интерес к сверстникам. Как правило, дети знакомятся в садике, играя на улице. Стоит способствовать этому процессу, помогая налаживать контакты с детьми, поскольку впереди долгая жизнь, которая строится на общении.

Можно понемногу знакомить детей с навыками этикета. Малыш должен иметь представление о правилах гигиены, учиться застилать кровать, складывать игрушки, вещи.

Согласно психологии воспитания детей, в этот период малыш выполняет следующие действия:

• повторяет слова и действия взрослых;
• активно учится разговаривать, запоминая новые слова, пытаясь вникнуть, участвовать в разговоре взрослых;
• проявляет интерес к окружающим предметам, стремясь понять их назначение и смысл;
• знакомится с общественными нормами поведения;
• активно фантазирует, совершая непредсказуемые поступки;
• принимает спонтанные решения.

Родители должны быть терпеливыми и сдержанными, не пытаться подавлять желания и интерес малыша, помогать крохе познавать окружающий мир, проявляя любовь, заботу. Если кроха сделал что-то впервые, отличился хорошим поведением, похвалите. Если речь идет о безопасности, здоровье малыша, необходимо показывать твердость, строгость.

Чтобы улучшать память и речь малыша, чаще читайте крохе сказки, стихи. Несмотря на то, что он начинает познавать родной язык, будет полезно параллельно начать изучать иностранные языки.

От 1 до 3 лет у детей наблюдается нестабильное психологическое состояние, которое проявляется плаксивостью, агрессиями, истериками. Родителям важно уметь преподносить любую информацию в игровой форме, чтобы снять давление, напряжение, стресс.

Нередки ситуации появления психологической травмы, вызванной стрессами, истериками, депрессиями. Самостоятельно справиться с таким состоянием тяжело, лучше прибегнуть к помощи психологов. Периодические сеансы снимут истерические припадки, нормализуют эмоциональное состояние крохи.

Поведение и психология ребенка в возрасте от 3 до 5 лет

Малыш начинает воспринимать себя, как самостоятельную личность, осознает половую принадлежность, познает различия между девочками и мальчиками. Родителям не стоит теряться при вопросе об анатомии, нужно уметь правильно, без подробностей раскрыть суть физиологических особенностей.

Для развития умственной активности, разговорной речи, психологи настоятельно рекомендуют:

• применять игры, имитирующие звуки;
• повторять с ребенком длинные фразы;
• изучать свойства окружающих вещей;
• учить скороговорки, четверостишья.

Ребенку стоит привыкать к четкому распорядку дня, он должен знать свои минимальные обязанности. Важная роль отводится детскому саду. Помимо родителей, воспитанием детей занимаются воспитатели. Некоторые малыши начинают плакать, оказываясь на пороге детского сада. На это есть несколько причин:

• боязнь крохи расстаться с родителями;
• страх остаться забытым в саду;
• неумение, нежелание общаться с другими детьми;
• страх перед воспитателем.

В этом случае нужно постепенно приучать малыша к садику. Поначалу можно оставить на 1–2 часа, постепенно увеличивая время, пока кроха не перестанет бояться оставаться в садике до вечера.

Воспитание детей в возрасте 5-6 лет

С точки зрения психологии этот возраст связан с многочисленными запретами, ограничениями. Дошкольники достаточно много времени проводят за компьютером, играя. Если замечается тяга к компьютеру, нужно проявлять строгость, ограничивать время нахождения за ним. При бурной реакции детей на подобного рода запреты стрелялки, гонки заменяют на развивающие игры, связанные с цифрами, буквами, языками, историей. Стоит постараться как можно чаще отвлекать ребенка различными делами. К примеру, предложить пройтись по магазинам и купить новую игрушку, вкусности, сходить в зоопарк, цирк, кино, попросить помочь по дому, прогуляться на свежем воздухе, пообщаться со сверстниками. Дети дошкольного возраста налету схватывают услышанное, поэтому окружающим стоит следить за речью, не употреблять плохих выражений. Но, если малыш услышал нецензурные выражения и периодически их повторяет, нужно провести беседу с членами семьи, воспитателями. Во многих случаях именно в садике дети могут услышать от сверстников нецензурную лексику. Не стоит ругать ребенка или игнорировать сказанное, надеясь, что ребенок забудет. Нужно спокойно донести ему, что его поведение недопустимо.

Поведение детей в начальной школе

С 6–7 лет малыша отправляют в школу.Первый класс ничем не отличается от сада. Изменяется только то, что ребенку задают домашнее задание, требуют поддерживать дисциплинированность и нет тихого часа. Этап требует хорошей подготовки. Дети и родители чувствуют волнение, переживания, легкий испуг. Для родителей важно настроить малыша на хорошие эмоции, рассказав веселые школьные истории. Нельзя запугивать, что если будет плохо учиться, то его накажут. Немаловажная ошибка — отсутствие веры в способности, умения, навыки ребенка. Важно заранее подготовить его к школе: научить считать до 10, читать, писать буквы. Он не должен чувствовать превосходство одноклассников над собой. Именно так появляются комплексы, замкнутость, застенчивость, неуверенность. Если он ходил в садик, ему будет проще адаптироваться к новой обстановке.

Педагоги помогают детям становится более самостоятельными, учат трудиться, дают новые знания. Между школьниками часто возникают конфликтные ситуации. Важно донести до ребенка, что ругаться плохо, научить идти на примирение. Не стоит вмешиваться по любым малейшим пустякам, родительская помощь необходима при длительном, серьезном конфликте. Не нужно пытаться постоянно контролировать процесс обучения, лучше довериться учителям, имеющим педагогическое образование, опыт общения с детьми.

Ребенок должен понимать, что в школу ходят не только, чтобы посидеть за партой, поиграть перемене. В школе нужно проявлять старательность, трудолюбие. Некоторые родители, жалея малыша, школьные вопросы, задания решают сами. Это неправильно. Он должен сам выполнять домашнее задание, а при возникших трудностях, обращаться за помощью к родителям.

Помимо школы, полезно занять ребенка дополнительными занятиями:спорт, музыка, рисование, танцы, изучение иностранных языков. Таким образом, дети смогут всесторонне развиваться, открывать для себя новые увлечения, а возможно в раннем возрасте поймут, чему хотят посвятить жизнь.

В 6–7 лет у детей на основе воспитания в раннем возрасте формируется приблизительный тип личности: холерик, меланхолик, сангвиник, флегматик. Поэтому воспитательные мероприятия лучше проводить с первых дней жизни крохи. Однако полностью характер формируется к 16-летнему возрасту.

Психология воспитания детей, основные понятия, ошибки, советы

Психология воспитания — направление психологии, которое занимается разработкой приемов и методов воспитания, а также психологических основ обучающего процесса.

Это прикладная отрасль психологии, так как ее целью является решение проблем, возникающих на практике. Но, в то же время, ее можно назвать настоящей психологической лабораторией, даже полем, для изучения фундаментальных вопросов.

Основные понятия психологии воспитания детей

Понятие «воспитание» рассматривают различные науки. Его часто используют в психологии, педагогике, социологии, философии. Но единого определения, из-за многозначности самого понятия, до сих пор нет, так как оно изменяется вместе с развитием социума.  Воспитанием называют целенаправленное воздействие на индивида, осуществляемое другими людьми, целью которых является формирование у него поведенческих навыков, отношения к себе, труду и социуму, оценочной системы.

Его связывают и с другими понятиями, такими как:

1. Формирование личности. Это процесс личностных изменений, которые происходят при взаимодействии с объективной реальностью, возникновение в структуре личности новых психологических и социальных образований.
2. Становление. Достижение ребенком определенного уровня развития, при котором он осознает свои отношения с миром и сможет сделать собственный выбор. А также будет готов к самостоятельной жизни.
3. Социализация. Индивид находится в новых социальных условиях, что сказывается на процессе формирования его личности. И, в соответствии с этим, он устанавливает для себя такие же нормы и правила, которые приняты в данном социуме или общественной группе.

Главная цель психологии воспитания — развитие личности ребенка, формирование у него полезных качеств, необходимых для полноценной жизни.

В зависимости от ситуации в обществе или от смены в нем отношений, цель и задачи воспитания могут изменяться. На них влияют тенденции развития общества, от которых зависят требования, которые предъявляются ко всем его членам.

Психология воспитания: дополнительные компоненты

К понятиям психологии воспитания также относят:

1. Общие для всех цели воспитания, которые нужны для того, чтобы вырастить детей ответственными людьми, развитыми нравственно и духовно.
2. Специальные цели, которые могут меняться вместе с общественным прогрессом. Они заключаются в том, чтобы характеры школьников способствовали достижению их целей, позволяли им проявлять инициативу, достигать значительных успехов.

Психологию воспитания нужно знать, ведь в ней есть противоречия, которые оказывают заметное влияние на детей.  Их можно обнаружить между общественным опытом и индивидуальным, формами воспитания коллективов и характером познания ценностей. А также еще есть ряд закономерностей, реализовав которые, можно добиться правильного становления и формирования личности.

Воспитание без ошибок

Ответственность родителей перед детьми очень высока. Ведь с самого рождения ребенка они должны заниматься его воспитанием, следить за правильным развитием и формированием личностных качеств. В их силах воспитать его так, чтобы ребенок вырос счастливым, не испытывал с возрастом таких чувств как разочарования или собственной ущербности.

Многие папы и мамы хотят знать, как правильно воспитывать детей, психология ошибок воспитания позволит им понять, что не следует говорить ребенку или с ним делать:

1. В воспитании ребенка родителям нужно отказаться от собственнических чувств. Ведь перед ними — личность. Пусть совсем маленькая (пока что), без опыта и навыков, но со своими потребностями и талантами. Нужно помочь ему стать настоящим человеком, а не предъявлять ему невыполнимые требования или проявлять по отношению к нему всеобъемлющую заботу. Гиперопека — одна из самых частых ошибок родителей.
2. Публичный выговор обычно сильно ранит ребенка и заставляет его переживать происшедшее в одиночку. Ведь если папа или мама воспользовались моментом и выставили малыша перед сверстниками или воспитателем не в лучшем свете, то станет ясно, что искать защиты ему не у кого. Чтобы не травмировать психику ребенка, лучше предложить ему обсудить данный случай позже, без посторонних.
3. Угроза физического наказания — не лучший выбор взрослых. Так как запугиванием проблем не решить. Мало того, ребенок быстро сообразит, что пустая угроза за собой ничего не влечет. В итоге, призвать его к порядку станет еще труднее. В этом случае, нужно суметь достучаться до малыша и серьезно поговорить с ним.

Попытка напугать ребенка также довольно плохой аргумент. Плохо засыпает? Нужно понять, а его ли это вина. Может, ему было позволено перед сном немного поиграть в компьютерные или подвижные игры. Эмоциональное возбуждение проходит долго, следует просто подождать, пока малыш успокоиться, а в следующий раз предложить ему книжку или немного порисовать. Взрослым нельзя забывать, что страшные сказки «на ночь глядя» — прямой путь к энурезу, вылечить который не всегда просто.

Заключение

Психология воспитания детей учитывает следующее — лучше всего дети воспринимают наглядные примеры. Абстрактные, оторванные от их жизни понятия для них не имеют практической ценности. Поэтому так важен для них пример родителей, привычки которых и поведение они копируют.

Если ребенок плохо понимает родителей и норовит поступать по-своему, взрослым нужно усилить акценты.

Как в старом «немом кино», задействовать мимику, причем можно даже немного перебрать в выражениях удивления, скорби, или возмущения и следить, чтобы ребенок не рассмеялся и не испугался. Если это произойдет, значит была допущена ошибка, останется лишь посмеяться вместе с ним, а позже просто потренироваться перед зеркалом.

Психология воспитания успешного ребенка — видео

Психология воспитания детей » Наша Психология

Правильное развитие ребенка и психология воспитания детей, являются действительно не простыми задачами для каждого родителя. Но видя, что наши маленькие ангелы счастливы и здоровы, это того стоит. Вы часто можете «выходить из себя», когда ребенок не слушается, но все это быстро проходит, когда он целует и прижимается к вам, говоря: «Я тебя люблю». Независимо от того, ваш это ребенок или вашего любимого человека, счастливы вы в браке или нет, есть у вас поддержка со стороны близких или нет её. Вы родитель, и проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, нужно решать только вам.

Содержание статьи

Подсознательные методы воспитания детей

---

Перестаньте спорить

Это особенно важно, когда дети только начинают развиваться. Они чего-то хотят, а вы им не даете. Поэтому они просят, обижаются и кричат. Прекращение споров имеет важное значение для поддержания здоровых отношений в семье и утверждения вашего доминирования в качестве родителя.

Первое задание — никогда не спорить и не провоцировать. В большинстве моментов, вы можете просто уйти от конфликта. Если он последует за вами и будет пытаться спровоцировать, игнорируйте это. Переключите его внимание на что-нибудь другое или дайте задание по дому. Затем уйдите, как будто у вас нет никаких сомнений, что он все сам сделает. Может быть, он откажется выполнять рутинную работу, которую вы дадите, это нормально. По крайней мере, вам нужно перевести его внимание и избежать спора. В большинстве случаев, если вы дадите ему задание, он подсознательно почувствует необходимость подчиниться и делать то, что нужно.

Кроме этого, вам не нужно отказываться от своего мнения. Когда вы говорите «нет», так и должно быть. Изменение вашего мнения только покажет ребенку, что он имеет некую власть и может заставить вас передумать. Продолжайте твердо заявлять о своей позиции, но не провоцировать спор. Он или она в конечном итоге примут вашу позицию, такова психология воспитания детей.

Эффективный сон

Изучение новой информации, различные спортивные секции и работа по дому, будут творить чудеса. Пусть ваш ребенок ложиться спать в одно и то же время. Правильно планируйте среднее количество часов, которое ему необходимо для сна. Убирайте или отключайте на ночь все гаджеты, чтобы он не мог играть или смотреть телевизор. Перед тем, как он будет ложиться в постель, пусть займется какой-нибудь расслабляющей деятельностью. Не подавайте ужин в течение двух часов перед сном, так как это негативно скажется на его качестве и продолжительности. Проведите время перед сном вместе с ним, пообщайтесь, почитайте книгу или помолитесь.

Если ребенок не может уснуть, есть одно эффективное упражнение. Скажите ему сделать несколько глубоких вдохов через нос. Главное, чтобы он считал эти вдохи и выдохи, и больше ни о чем не думал. Пока он считает, начните говорить твердым, но нежным голосом: «На счет три, ты начинаешь чувствовать себя усталым. Один, два, три. Далее на счет 10, ты начнешь засыпать. Один, два, три, четыре и т.д…». Он достаточно быстро уснет. Когда ваш ребенок подрастет, он уже сможет сам заниматься этим.

Используйте картинку луны и звезды на потолке. Плакаты спящих животных и другие подобные вещи, помогут вызвать расслабляющую обстановку. Убедитесь, что его кровать удобная, с множеством плюшевых игрушек и мягким одеялом. Его спальня должна создать настроение для сна, поэтому создайте соответствующую обстановку. Иногда вы можете включить тихую музыку, чтобы она не отвлекала. Классика может творить чудеса и заставляет малышей быстро засыпать.

Любовь вместо наказания

Психология воспитания детей во многом основана на любви. Очень часто дети нуждаются в наказании за определенные поступки.  Но правильное проявление любви в качестве награды, может быть более сильным, чем любое наказание. Когда вы слишком дисциплинируете своих детей, и забываете проявлять чувства, то у него может развиться низкая самооценка и неуверенность в себе. Намного лучше будет совмещать дисциплину и любовь. Вы заметите, как ваши отношения начнут улучшаться при регулярных объятиях и поцелуях. Уделяйте этому больше времени, вместо того, чтобы постоянно кричать на него и дисциплинировать. Такие действия могут показаться нелогичными, особенно с непослушными детьми, но это действительно работает.

Если ваш ребенок делает что-то плохое, он таким образом пытается получить ваше внимание. Не стоит кричать или подымать на него руку, просто выражайте любовь. Это удивит его и однозначно понравится. Со временем он будет просить все больше проявлять к нему чувства и перестанет себя плохо вести.

Вознаграждайте ребенка

Воспитание ребенка с использованием поощрений, действительно может быть эффективным методом. Если ваш малыш боится врачей и каждое посещение это для вас большая проблема, то после каждого раза поощряйте его чем-нибудь. Это может быть его любимое мороженое, аттракционы, игрушка, либо что-то другое, что ваше дитя очень любит. В данном случае посещение больницы у него будет ассоциироваться с этими приятными вещами. Страх будет отходить на второй план, и со временем вовсе исчезнет.

Если ребенок не любит заниматься домашними делами. Скажите, что после того, как он все сделает, сможет пойти поиграть со своими друзьями или будет заниматься любимым делом. Чем раньше он закончит, тем быстрее получит вознаграждение. Разрешите ему включить любимую музыку. В этом случае работа по дому станет не такой скучной.

Если у вашего сына или дочки проблемы в школе из-за поведения или плохих оценок, вы можете применить тот же способ, что и с посещением врача. Скажите что после школы его дома будет ожидать приятный сюрприз, его любимый тортик или печение. Но только, если в школе все будет хорошо. Начните предлагать своим детям больше вознаграждений за их успехи. Лучше укреплять хорошее поведение, чем наказывать за плохое. А правильная психология воспитания детей с раннего возраста, очень сильно поможет им в будущем, и заложит основу для становления значимыми людьми.

Работа с придирчивыми едоками

Еще одной проблемой, с которой вы можете столкнуться как родитель, это заставить вашего ребенка есть. Если вы начнете давать ребенку овощи в младенчестве, то в дальнейшем у вас не будет с этим проблем. Вы сможете приучить вкусовые рецепторы вашего ребенка к овощам с раннего возраста. Чем раньше начнете его готовить к этому, тем больше он их полюбит и привыкнет. Иногда он может отказываться, поэтому используйте следующие способы, чтобы заставить его поесть.

• Чем больше он употребляет полезную пищу и чаще видит, что вы ее едите, тем лучше будет воспринимать. Это работает на подсознательном уровне. Таким образом вы заставляете его принимать здоровую пищу, пока она не станет частью его жизни;
• Нарежьте еду на кусочки с забавными формами. Звезды и интересные фигурки могут действительно заставить вашего ребенка скушать их. Это делает еду более привлекательной, а сам процесс веселым. Когда ваш ребенок маленький, можно немного манипулировать им, чтобы заставить есть здоровую пищу;
• Вовлеките своего ребенка в приготовление еды. Когда он будет готовить вместе с вами, запах сделает его голодным. Тогда он захочет попробовать то, что он сделал. У него будет чувство гордости, что он вложил свои силы в приготовление. Расскажите ему об ингредиентах, которые вы использовали и о пользе для организма.

Только вам не нужно становиться поваром, как в ресторане. Приучите ребенка есть то, что вы готовите. Если он поймет, что вы не поменяете еду, чтобы удовлетворить его, он в конечном итоге проголодается и поест. Сначала он может обижаться, но со временем привыкнет и будет кушать то, что ему подают. Хватит готовить особые блюда на заказ. Это только портит его и заставляет думать, что он имеет право получать что захочет. Предложите ему морковку, виноград или другой здоровый низкокалорийный продукт. Обязательно кормите утром, нельзя пропускать завтрак. Если вы будете часто говорить о здоровой пище, это поможет развить в его подсознании тягу к здоровым продуктам.

Почему психология воспитания детей это сложно

Дело в том, что каждый ребенок индивидуален. У него есть свои определенные качества, характер и мировоззрение. То, как правильно нужно воспитывать детей, сильно зависит от их возраста и пола. В первую очередь вам нужно следить за поведенческими проблемами и развивать своих детей без принуждения, ссор и обид. Не нужно тратить слишком много времени на убеждения и постоянно контролировать детей. Лучше развивайте их способность принимать собственные решения и усердно изучать новую информацию. Ваша цель заключается в том, чтобы помочь ребенку делать то, что необходимо. Например, заканчивать домашнюю работу, чистить зубы или есть овощи и фрукты. Старайтесь делать это без принуждения и регулярного манипулирования. Избегайте соблазна управлять его жизнью, подталкивайте к собственному изучению и давайте больше свободы. После этого, психология воспитания детей не будет для вас настолько сложной.

Подпишись на наш Telegram

---

Понравилась статья? Поделитесь в соц. сетях или оставьте комментарий!

---

Об авторе

Milena

Пишу для вас на самые актуальные и востребованные темы. Следите за нашим ресурсом, будет много полезных статей. Добавляйте сайт в закладки и делитесь с друзьями.

27 советов психолога по воспитанию детей

Каждый родитель мечтает, чтобы его малыш был счастлив и здоров. Но чем старше становятся дети, тем сложнее найти с ними общий язык и остаться на одной волне. С тех пор, как нас (взрослых) воспитывали в детстве, прошло много времени. Окружающий мир сильно изменился. Старые правила, советы и требования перестали работать. Современным мамам и папам приходится придумывать новые подходы и стили воспитания.

Часто взрослые думают, что они лучше знают, что на самом деле нужно их воспитанникам. Хотя бывают и такие парадоксальные ситуации, когда мама с папой сами не могут навести порядок в своей жизни и разобраться что к чему. Поэтому не всё так просто. И чтобы не сделать непоправимых ошибок в воспитании, прислушайтесь к советам опытных психологов.

27 советов психолога по воспитанию детей

Каждый специалист на консультациях придерживается своих правил. Однако есть такие советы, которые дают абсолютно все психологи. Именно они и приведены ниже.

Показывайте позитивный пример

Взрослые должны позитивно мыслить. Им не следует забывать о том, что дети в процессе воспитания всегда берут с них пример. Если мама и папа будут во всём искать только хорошее, рано или поздно и дети начнут придерживаться той же позиции. Этот совет не означает отрицать реальность. Просто не обязательно находить в ней только минусы.

Аргументируйте 

Психологи советуют давать неоспоримые аргументы. Не достаточно просто на просьбу ответить «нет». Они хотят понимать, почему им не разрешили съесть мороженое, поиграть во дворе, включить мультики. Необоснованные запреты не принимаются в процессе воспитания. А это чревато скандалом и истерикой. В спорной ситуации вы можете просто дать совет и понаблюдать, как он будет воспринят.

Действуйте сообща

Взрослым не стоит обвинять друг друга в неправильных методах воспитания, тем более при детях. Ссоры родителей при ребенке накладывают негативный отпечаток на неокрепшую психику. Дети сразу же подумают, что это они виноваты в конфликте мамы и папы, и почувствуют себя плохими. Помимо того, воспитанник может подумать, что все его неправильные поступки – это вина мамы и папы, а не его самого. Совет психолога: пугайтесь наедине, а теплые чувства проявляйте публично. 

Не афишируйте материальные трудности

Взрослые не должны в присутствии детей говорить о финансовых проблемах. Дошкольник всё равно ещё до конца не понимает, что такое деньги и для чего они не нужны. Дети постарше, которые услышат, что в семье финансовые трудности, подумают, что мама и папа не в состоянии о них позаботиться.

Не пугайте

Каждый взрослый должен запомнить: ни в коем случае нельзя запугивать детей. Взрослые пугают «барабашками», «злыми дядями» и «бабайками». И даже если сейчас этот метод действует, через год-другой такой стиль воспитания приведёт к тяжёлым последствиям. У дошкольника травмируется психика, и появятся страхи. Психологи советуют этого не делать.

Не навязывайте в процессе воспитания свои ценности

Понимайте, что малыш – это полноценная личность, у которой должно быть право выбора. Очень часто взрослые стараются воплотить в воспитанниках свои мечты. Им кажется, что если они не смогли стать бухгалтерами и дизайнерами, смогут их «потомки». Ценный совет: не решайте за подрастающее поколение.

Давайте больше самостоятельности

Это не значит, что в 3 года стоит одних отпускать гулять – крайности ни к чему. Но нет ничего плохого в том, что мальчик или девочка с малых лет будут сами мыть за собой посуду, застилать постель или убирать игрушки. Чем раньше родители их к этому приучат, тем лучше. Как в процессе воспитания привить трудовые навыки читайте здесь.

Замечайте прогресс и хвалите

Нельзя воспринимать успехи подрастающего поколения как само собой разумеющееся. Родителям в процессе воспитания следует не забывать, что малышам нужна их поддержка. Если взрослые будут хвалить дитя за то, что он получил в школе «пятёрку», он поймёт, что его старания не напрасны. Это станет отличной мотивацией.

Не сравнивайте

Психологи советуют ни с кем не сравнивать своего малыша. Многие родители после просмотра интеллектуальных передач мечтают о том, чтобы и их воспитанники были такими же умными. Однако не каждый способен знать 10 языков или в 3 года играть в шахматы. Не заставляйте своего дитя прыгать выше головы.

Воспитывайте нравственность

Нужно заниматься не только умственным, но и духовным воспитанием. Объяснять, что такое хорошо, а что такое плохо. Многие взрослые думают, что всё это элементарно. Но детям иногда сложно даются правила. Объясняйте повторно такие простые истины, что не нужно грубить старшим, драться на улице или обижать младших. Давайте советы как поступить в той или иной ситуации, когда вас спрашивают.

Подавайте пример

Чтобы стать хорошим человеком, в первую очередь необходимо понимать, что это такое. Родителям стоит на примерах объяснять, что значат такие качества как воспитанность, доброта, старательность, храбрость. Для этого подойдут любимые мультфильмы или сказочные персонажи. Психологи советуют не только вместе читать, но и обсуждать сюжет произведения.

Не меняйте требования

Мнение родителей должно быть авторитетным. Именно поэтому не стоит менять его по несколько раз в день. Воспитанник должен понимать, что «нет» значит «нет». Если же под натиском слёз и постоянных просьб взрослые начнут сдаваться, младший поймёт, что он может ими манипулировать. Прислушайтесь к совету психологов и не позволяйте собой манипулировать.

Больше общайтесь

Не забывайте, что малыш – это тоже человек, хоть ещё и очень маленький. Поэтому и у него могут быть проблемы и переживания. Родителям полезно как можно больше общаться с дочерьми и сыновьями, чтобы быть в курсе того, что их беспокоит и печалит. В противном случае они будут чувствовать себя одинокими.

Не слишком балуйте

Как бы сильно дети не любили подарки и игрушки, не нужно их подкупать. Многие родители из-за нехватки времени решают таким образом откупиться. Но это неправильная позиция, которая обязательно сыграет против взрослых. Пройдёт немного времени, и малыш совсем отвыкнет канючить и выпрашивать. А перед совершением покупки даже за свои деньги будет советоваться со старшими.

Чаще говорите, что любите

Это один из самых ценных советов. Признания в любви – это не просто слова. Воспитанникам очень важно слышать, как ими дорожат и как их любят. Чем чаще родители гладят, обнимают и целуют своих детей, тем сильнее между ними будет связь. Если взрослые ведут себя отчуждённо, дети чувствуют себя ненужными и нелюбимыми.

Побеспокойтесь о сексуальном воспитании

Многие в определённом возрасте начинают задавать вопросы сексуального характера. И тут всё зависит от позиции взрослых. Если они начнут ругать малыша или не отвечать на его вопрос, он пойдёт и спросит у старших товарищей во дворе. Поэтому нужно адекватно и с умом подходить к таким темам.

Не переходите на крик

Какая бы не была ситуация, мама и папа не должны повышать голос. Любой крик – это стресс. В результате малыш становится плаксивым, неуверенным в себе, замкнутым. Также начинает думать, что взрослые слишком слабы, чтобы справиться с ними другими методами. Совет: если вы уже привыкли постоянно кричать, то постепенно старайтесь избавиться от такой манеры общения. Иначе, чтобы быть понятым придется говорить все громче и громче.

Критикуйте конструктивно

Детей можно ругать, но делать это правильно. Самое главное правило в воспитании, которое необходимо помнить всем родителям: критикуют не личность, а поступки. То есть не нужно говорить малышу, что он плохой. Лучше сказать – «ты плохо поступил» или «мне не понравился твой поступок».

Хвалите в меру

Несмотря на то, что детям приятно слышать похвалу и комплименты, взрослым стоит не забывать, что всего должно быть в меру. Родители, которые выставляют своего малыша гением и уникумом, не получают в ответ ничего хорошего. Важно помнить: оценка должна быть объективной. Психологи советуют чередовать 2 похвалы с одним критическим замечанием.

Воспитывайте финансовую грамотность

Детям можно дарить подарки, но не постоянно и в разумных количествах. Дитя очень быстро может стать избалованным, если взрослые не будут себя контролировать. Малыш с раннего возраста должен научиться понимать ценность денег и материальных вещей. А иначе он не оценит поступков родителей.

Действуйте сообща

Для ребенка нет никого важнее мамы и папы. Поэтому когда родители начинают ссориться, малыш воспринимает эту ситуацию очень остро. Ему кажется, что взрослые больше не любят друг друга, а значит, он им тоже не нужен. Именно поэтому не стоит ругаться публично. Лучше прояснить недоразумение наедине, а потом действовать сообща.

Искренне интересуйтесь

Проявляйте неподдельный интерес к увлечениям и вкусам детей. Им всегда хочется поделиться своими успехами со старшими. Поэтому ни в коем случае не следует говорить, что сейчас на это нет времени. Дети очень быстро подмечают, когда им не хотят уделять внимания и болезненно на это реагируют.

Общайтесь на равных

Не стоит постоянно смотреть на своих воспитанников сверху вниз. Малыш и без этого понимает, кто в семье главный. Лучше, если время от времени родители будут садиться на корточки или колени и говорить со своим ребенком на равных. Так он почувствует, что рядом не только мама или папа, но ещё и близкий друг.

Помогайте, когда просят

Если малыш просит о помощи, ему обязательно нужно её предоставить. Какой бы мелочью это не казалось взрослым, для ребёнка это очень важно. Приклеить наклейку, сделать чай, включить мультики – для дитя это большое дело. И если взрослые постоянно будут отказывать в помощи, их перестанут о ней просить.

Равноправие в воспитании

В семьях, где есть двое и больше детей, следует уделять каждому одинаковое количество времени. Многие проблемы возникают из-за того, что старшему кажется, что взрослые любят только младшего. А младший в это время думает, что взрослые не считаются с его интересами. Всего и всегда должно быть поровну. Как подружить детей, мы уже рассказывали.

Работайте над собой

Дитя всегда берёт пример с мамы и папы. Поэтому нет смысла говорить ему, что много смотреть телевизор – вредно, если сами так делаете. В первую очередь нужно воспитывать себя. И когда в глазах детей будет достойный пример родителей, они начнут ему подражать, и всё разрешится само собой.

Воспитывайте трудолюбие

Стоит с ранних лет приучать своих детей к трудовой деятельности. Это последний по списку, но не по значимости совет. Пусть это будут самые простые обязанности. Главное, чтобы соблюдались они регулярно и с удовольствием.

Воспитание – это очень сложный и длительный процесс. Однако со всем можно справиться, если уделять детям достаточно времени и слушать советы опытных психологов и задавать в первую очередь СЕБЕ правильные вопросы.

Воспитание ребенка от 1 года до 2 лет: психология

Воспитание ребенка – процесс трудоемкий и длительный, и порой его плоды становятся видны только по истечение какого-то периода времени. Некоторые родители считают, что пока ребенок мал, о воспитании задумываться рано. Но, как ни странно, воспитанием следует заниматься чуть ли не с самого рождения.

Как воспитывать ребенка от 1 года до 2 лет, на какие моменты обратить внимание и какие психологические приемы для этого использовать, читайте в материалах этой статьи.

Особенности возрастного периода развития детей 1-2 лет

В этом возрасте ребенок в какой-то мере начинает быть самостоятельным. Он уже произносит первые простые слова, свободно ходит и даже бегает, начинает активно изучать окружающие его предметы.

Главная его деятельность в этом возрасте — предметно-орудийная, то есть он учится манипуляциям с предметами. Он копирует схему действий у родителей, иными словами, подражая маме или папе, ребенок воспринимает навык обращения с предметом.

Очень хорошо, когда взрослый осуществляя какое-либо действие, просит ребенка что-то повторить за ним. Очень важно совершать какие-то манипуляции совместно, к примеру, вместе играть, зашнуровывать обувь, складывать картинки.

В этот период ребенок осознает, что каждая вещь наделена смыслом, что она выполняет какую-то важную функцию. И исходя из этого, малыш понимает, как именно ему нужно действовать.

Ребенок пытается сравнивать свои действия с действием мамы или папы. У него формируется свое «Я», малыш начинает постепенно сформировываться как личность, и непосредственно у него начинают развиваться такие личностные качества, как самооценка, самосознание и уважение к себе. Его речь начинает заметно развиваться и постепенно увеличивается запас слов.

Понимание как основа воспитания ребенка от 1 года

Самая грубая ошибка родителей ребенка в этом возрасте заключается в том, что они относятся к своему малышу как ко взрослому человеку, который должен понимать все правильно.

Очень часто ребенок вызывает раздражение и даже агрессию у родителей тогда, когда он не понимает какие-либо доводы, которые кажутся взрослому человеку абсолютно простыми.

Иными словами, родители требуют от ребенка того, что он еще просто не может дать в силу своего возраста. В этот период у него еще нет своих собственных стереотипов, он может только имитировать логическое мышление.

Не следует путать понятие «взрослого общения» и «взрослого понимания». Например, психологи и логопеды настаивают на том, чтобы родители и особенно бабушки и дедушки не «сюсюкали» с ребенком, а произносили слова правильно. Это необходимо для того, чтобы с раннего возраста малыш слышал четкую правильную речь, что положительным образом скажется на развитии его речи, правильности выговаривая различных букв.

Но в то же время нельзя требовать от годовалого или двухлетнего ребенка четкого выполнения чего-либо. У него должно быть право и на ошибку, и на непослушание, и даже на баловство. Занимаясь воспитанием детей любого возраста, родители должны проявлять титаническое терпение, а уж если речь идет о малышах, то и подавно.

Ребенок живет только настоящим моментом, той ситуацией, которая происходит с ним сейчас, поэтому все его эмоции связаны только с тем, что происходит именно в этот момент. Он не способен думать о будущем, и проецировать в него последствия того или иного действия.

Родителям нужно понимать, что его сознание направлено только в момент происходящего. Ребенок не имеет своего опыта и развитого мышления, поэтому он поглощен настоящим моментом, в котором находятся конкретные люди и предметы. Вот почему малыш может так легко расстроиться и заплакать от чего-либо и так же быстро отвлечься и переключить свое внимание.

Особенности воспитания ребенка в 1-2 года

В этом возрасте развитие малыша происходит путем его вовлечения предметно-игровую сферу. Для того, чтобы быстрее происходило социальное и эмоциональное развитие, нужно развивать у ребенка логическое мышление, а также познавательную деятельность.

Если ребенок долгое время находится без движения, он очень быстро устает, то есть игра должна нести физическую нагрузку. Если ребенок во время игры общается со взрослыми, происходит речевое развитие.

Он отлично понимает взрослых, если они общаются с ним на его языке. Он понимает только образное и наглядное обращение. Если родители хотят донести своему малышу какую-либо информацию, будут эффективно моделировать ситуацию на основе сказки, то так ребенку будет гораздо проще понять то, о чем ему хотят сказать. Также можно задействовать в своих объяснениях сказки, объясняя что-либо на примере любимых и знакомых ему героев.

Часто родители жалуются, что ребенок может не слушаться, плохо есть, поздно засыпать. В этом случае можно провести аналогию с любимым персонажем. Например, сказать, что Лунтик всегда хорошо кушает, поэтому он такой сильный и смелый. Ребенок обязательно захочет подражать любимому персонажу и начнет хорошо кушать, чтобы быть таким же, как он.

Ребенок очень плохо воспринимает категорический запрет в этом возрасте. Он не осознает, почему именно того или иного нельзя сделать, поэтому каждый запрет нужно формулировать в доступном ключе, понятным для ребенка, и в соответствии с данной ситуацией.

К примеру, малыш будет понимать, что нужно обязательно мыть руки после прогулки, когда он придет после нее, а не тогда, когда мама рассказывает ему о пользе чистых рук задолго до возвращения домой.

Что должен уметь ребенок в этом возрасте

Когда ребенок достигает возраста 1 года и 3 месяцев, он уже умеет без посторонней помощи ходить, делать приседания и наклоны. Он начинает выполнять простые игровые действия, например, собирает пирамидку, кормит куклу, строит домик.

Может назвать пару предметов, которые ему покажут на картинках или в игрушках. Он уже говорит некоторые простые слова, а также учится обращаться со столовыми приборами.

В полтора года малыш может собрать пирамидку, сложить из кубиков башню. Если его попросят принести какую-нибудь игрушку, он с легкостью это выполнит, так как знает уже все свои игрушки.

В это время у малыша проявляются некоторые изменения в характере. Окружающий большой мир начинает заинтересовывать его. Он исследует квартиру, проверяет все ящички и шкафы. Он уже хорошо понимает, что такое «можно» и что такое «нельзя», но запрет воспринимает плохо.

Он еще не выработал свою модель поведения, и иногда, слыша слово «нельзя», просто не понимает, как нужно повести себя в данной ситуации.

С целью обеспечения ребенку безопасности в квартире или на улице, мало запрещать какие-то действия, необходимо следить, чтобы он не наелся песка из песочницы, не перевернул на себя содержимое кастрюли, не бросил в ванную с водой мобильный телефон.

Возраст 1-2 года считается наиболее сложным в воспитании, потому что занять ребенка каким-либо делом на длительное время еще невозможно, поэтому мамы часто жалуются на недостаток времени для выполнения домашних дел.

К двум годам ребенок уже может самостоятельно подняться по лестнице, умеет отвечать на вопросы. Его словарный запас насчитывает уже около двадцати слов. Он уже стремится одеваться и раздеваться сам.

В два годика он уже говорит короткими предложениями, различает, что такое «рядом» и что такое «сзади». Если он говорит о себе, может называть себя по имени. Он уже может без посторонней помощи есть, мыть и вытирать руки, правда зубы чистит только с помощью взрослого.

Он уже любит играть в простые игры, поэтому именно в этот период нужно давать ему играть в развивающие игры, которые очень хорошо дают развитие интеллекту, творческим способностям и мышлению.

Сюжетные игры как основа воспитания детей младшего возраста

Очень важно в этот период жизни ребенка играть с ним в сюжетные игры. Например, играть в бытовые ситуации, вовлекая в такую игру любимых кукол и игрушки. Сюжеты не должны быть слишком сложными, малыш должен их хорошо понимать.

Впоследствии сюжет игры можно будет дополнять и усложнять. Конечно, взрослому человеку трудно понять, какую именно пользу несет такая игра для развития ребенка. Но эта игровая деятельность только для взрослого будет скучной и не несущей смысловой нагрузки. Ребенок же, осуществляя данную игровую деятельность, набирается своего собственного опыта.

Каждую ситуацию малыш проживает самостоятельно и запоминает для себя очень важную информацию. Начинать такую игру можно с проигрывания ситуаций, которые происходят с ребенком в данный момент. Это может быть прогулка, купание, процесс приема пищи. Таким образом он будет понимать, как те или иные действия связаны с его жизнью. В этот момент у ребенка формируется фантазия, воображение, и интеллект в целом.

Сюжетная игра помогает ребенку создавать свое представление о той реальности, которая его окружает. Необходимо помнить о том, что у ребенка в этот период заметно увеличивается познавательный интерес.

Привыкая к таким играм, малыш и в дальнейшем будет с удовольствием играть в словесные игры с родителями и воспитателями детского сада, которые не только являются хорошим времяпровождением, но и развивают память, мышление и логику у малыша. Сейчас же подобные игры подготавливают ребенка к развитию речи, поэтому пренебрегать или не рекомендуется.

Психология и маленькие хитрости в воспитании детей 1-2 лет

В возрасте 1-2 лет малышу все более становится интересно. Он исследует любой предмет, все берет в руки, тянет в рот, хочет понять, какой он на ощупь, что он из себя представляет и как его можно использовать.

Очень грубая ошибка состоит в том, что родители стараются все отнять у малыша из рук. Если предмет является действительно опасным, нужно заранее позаботиться о том, чтобы он не попадал в поле зрения маленького следопыта.

Очень важно присутствовать при таких исследованиях окружающей действительности. Во-первых, малыш будет на виду, а во-вторых, ему можно будет давать ответы на все вопросы. Он рассматривает и трогает все предметы и вещи потому, что они его окружают, и он попросту хочет понять их назначение и разбираться в них.

Если малыш орудует на кухне, отворяет ящики, шкафчики и достает баночки с крупами, можно насыпать ему содержимое интересующих банок в блюдечко и пусть малыш исследует или пересыпает из одной посудины в другую.

В эти моменты ребенок нарабатывает свой жизненный опыт и навыки. Ведь откуда он возьмется у ребенка, если ему запрещать все подряд? Запретная интонация должна звучать только при настоящей необходимости, а не все время.

Теперь малыш уже не так много спит, как раньше, все его время уходит на игры и познавание окружающего мира. Ребенок играет не только с куклами, машинками и медвежатами, ему интересно играть абсолютно со всеми предметами домашнего обихода, какие попадаются ему на глаза.

Взрослому очень странно, что ребенок для игры берет в руки посуду, журнал, пакет или пуговицу. Эти игрушки ни в коем случае не стоит отбирать у ребенка. Лучше взять такую игру под контроль, чтобы ребенок не поранился или не проглотил что-нибудь. Сейчас у него формируются необходимые умения.

Вместо заключения

Занимаясь воспитанием маленького ребенка, следует относиться к этому процессу с огромным терпением и любовью. Объясняйте элементарные вещи малышу на примерах, сказках, обыгрывайте каждую ситуацию. Не требуйте от него сразу многого.

Если он начнет понимать, что в транспорте нельзя громко кричать, на прогулке в песочнице нельзя обсыпать песком других деток, что нехорошо убегать от мамы на улице – это уже большой успех. В этом возрасте ребенок не понимает абстрактных вещей, все должно быть подкреплено примером, рассказом. Только в этом случае воспитание будет эффективным.

Детская психология — Психология человека

Дети — живые цветы земли…

Максим Горький

Детская психология – это наука, которая занимается изучением психологии ребенка, его поведения и закономерностей его психического развития. Ее значение для нашей жизни огромно. Ведь с помощью детской психологии мы учимся грамотно воспитывать своих детей, чтобы сделать из них достойных людей, которые будут приняты обществом и смогут себя полностью раскрыть и реализовать. Именно мы и никто другой в ответе за то, кем станут наши дети. Поэтому предлагаю вам, уважаемые читатели, внимательно прочитать эту статью до конца, поскольку в ней я вкратце расскажу вам о самых важных моментах детской психологии о которых вам необходимо знать, чтобы грамотно воспитывать своих детей.

Лучшее, что могут сделать родители для своих детей – это искренне любить их. Это самый важный момент в детской психологии. Если родители будут любить своего ребенка, тогда все необходимые знания по тому, как нужно его воспитывать, чтобы помогать ему развиваться и становиться сильнее, умнее, приспособленнее к жизни, ими обязательно будут найдены и освоены. Сегодня нет проблем с информацией, необходимой для решения различных проблем и задач, несмотря на то, что ее очень много и поэтому в ней легко запутаться. Проблема в основном заключается в невостребованности полезной и нужной для жизни информации. К той же детской психологии далеко не все люди, имеющие детей или собирающиеся их завести, проявляют достаточный интерес. По моим наблюдениям, психология детей интересна прежде всего тем людям, которые по-настоящему любят своих детей и вообще всех детей, и для которых дети являются ценностью, а не просто теми, кого можно родить, а потом бросить на произвол судьбы. Так что если вы, уважаемые читатели, относитесь к числу тех людей, которые, как и я, любят и ценят детей, и не только своих, а вообще всех, то я уверен, что и эту, и другие мои статьи, посвященные детской психологии, вы с интересом и удовольствием прочитаете. Ну что же, давайте посмотрим, какие еще важные моменты содержит в себе детская психология.

Психология детского развития

Все мы прекрасно знаем о том, что социальное развитие ребенка начинается с его отношений с теми, кто его окружает. В первые годы жизни, как, впрочем, и последующие, ребенок учится посредством подражания тем, кто постоянно рядом с ним находится, а рядом с ним, как правило, находятся его родители, которые своим примером учат его правильному [или неправильному] поведению. Поэтому в значительной мере ребенок является отражением своих родителей, и как говорится в одной великой книге: “По плодам их узнаете их”. Ребенок многое перенимает от родителей или от тех, кто их заменяет, кто постоянно рядом с ним находится и с кого он может брать пример. Что это значит для родителей, или тех, кто собирается ими стать? Это значит, что нужно учиться тому, как правильно воспитывать детей, чтобы из них выросли достойные, довольные жизнью люди, но при этом не стоит забывать и о своем собственном поведении и не позволять ему противоречить словам. Ребенок в своем развитии неизбежно будет копировать своих родителей, поэтому важно, чтобы то, чему родители будут его учить, не расходилось с тем, что они делают.

Вполне возможно, что ради своего ребенка, родителям необходимо будет изменить себя и свое поведение, чтобы показывать ему достойный пример для подражания. Но для этого еще нужно знать – что для ребенка полезно, а что вредно, то есть, чему его нужно учить и когда его этому нужно учить, а чему учить не стоит, или стоит, но в подходящее время, то есть, в определенном возрасте. В этом родителям поможет детская психология, которую им нужно изучать постоянно, чтобы понимать своего ребенка лучше, чем кто-либо другой. Даже поверхностное знание детской психологии может существенно улучшить понимание родителями причин поведения своего ребенка, благодаря которому они смогут нужным образом влиять на него. В конце концов, если мы покупаем стиральную машину или телевизор, мы же с вами изучаем прилагаемые к ним инструкции, чтобы правильно ими пользоваться. Ну так а почему же некоторые, а возможно и многие из нас считают, что воспитание детей должно быть другим, что для этого, столь важного и ответственного дела ничего знать не нужно, а достаточно лишь делать то, что делали с нами наши родители, когда воспитывали нас? Вам, друзья, вообще нравится то, какими людьми вы стали, после того воспитания и обучения, которое вы прошли? Если нравится, то возьмите все лучшее из этого опыта и примените к своим детям, а если не нравится, тогда вам обязательно нужно начать изучать детскую психологию, чтобы ваши дети стали лучше вас, и вы по праву могли ими гордиться. Воспитание ребенка – очень сложный и ответственный процесс, для осуществления которого необходимо иметь терпение и знания, так как любые промахи и недочеты в этой работе негативным образом скажутся на психологическом развитии ребенка. А это не та работа, в которой мы можем позволить себе ошибаться, ибо речь идет о наших детях – нашем будущем.

Формирование характера у детей

Формирование характера начинается в раннем детстве, когда ребенок только-только начинает познавать окружающий мир. Есть мнение, согласно которому, характер ребенка формируется еще в утробе матери, и я с ним полностью согласен, но при этом все же полагаю, что в значительной мере он формируется после рождения ребенка, когда его восприятие мира становится более острым и непосредственным. Жизненный опыт быстро накладывает свой отпечаток на личностные качества ребенка. Ведь задача ребенка заключается в том, чтобы выжить и адаптироваться к условиям человеческого мира, поэтому в нем будут развиваться такие качества, которые условия внешнего мира потребуют от него. Поэтому важно понимать, что на характере ребенка сказывается отношение к нему со стороны окружающих его людей, преимущественно родителей. Если постоянно кричать на ребенка, оскорблять, унижать, подавлять, бить или даже просто игнорировать его, не уделяя ему должного внимания, в котором он очень нуждается, то ребенок вырастит замкнутым, неуверенным в себе человеком, с низкой самооценкой. Или он вырастет агрессивным и возможно даже жестоким человеком, из-за недополученной любви и внимания. Одним словом, ничего хорошего из подавляемого, угнетаемого, унижаемого, обделенного любовью и вниманием ребенка, как правило, не вырастает. Хотя знаете, исключения не так уж и редки, поэтому говорить об обреченности того или иного ребенка, видя неправильность его воспитания или полное отсутствие такового не следует. В жизни полно примеров, когда дети, росшие в самых что ни на есть неблагополучных семьях, в которых с ними ужасно обращались, вырастали не только нормальными, но и весьма успешными и счастливыми людьми. И наоборот, дети, росшие в нормальных семьях и получавшие в избытке любовь, внимание и заботу, вполне могут стать людьми с очень тяжелым или слабым характером, или антисоциальными личностями. Но несмотря на это, пускать на самотек воспитание ребенка, обращаясь с ним так, как вздумается, а не так, как надо, ни в коем случае нельзя – это крайне безответственно. Не стоит уповать на исключения, рассуждая об отношении к ребенку, ибо исключения – это исключения, а не правила. Так что относитесь к своему ребенку так, словно он особенный, исключительный человек, чтобы он таким и стал. И не говорите ему, что он неудачник и слабак, если не хотите, чтобы он им был. Родители формируют характер своего ребенка, своим к нему отношением. В их власти сделать его сильной или слабой личностью.

Воспитание детей

Давайте теперь с вами обратим более серьезное внимание на воспитание детей, чтобы понять, что в этом процессе играет наиболее важную роль. Как я уже сказал выше, главное в воспитании ребенка – это окружающие его люди и их поведение. Детям не нужно говорить о том, что и как им следует делать – им нужно показывать это на собственном примере. Родители для ребенка являются авторитетами, но этот авторитет они могут легко потерять, если не будут справедливыми и последовательными в своем поведении, и будут обманывать ребенка, не сдерживая своих обещаний и не отвечая за свои слова. Поэтому важно, очень важно – быть достойным примером для своих детей, чтобы они стремились быть похожими на своих родителей, чтобы перенимали все их повадки и манеру поведения, чтобы принимали их ценности и мировоззрение. В процессе воспитания неизбежно нужно применять и кнут, и пряник, но если родители наказывают ребенка – наказание должно быть справедливым, а если они его хвалят, то эта похвала должна быть заслуженной. И если родители что-то покупают, что-то дарят своему ребенку, то им нужно привязывать свой подарок к какому-то достижению ребенка, чтобы он понимал, что в этой жизни любая награда является следствием достижения каких-то результатов. Здравый смысл в вопросе воспитания ребенка – это залог успеха. Но чтобы иметь здравый смысл, необходимо изучать то, в чем вы хотите разбираться. Так что я еще раз призываю вас, уважаемые родители, к тому, чтобы вы начали активно изучать детскую психологию, дабы обладать тем самым здравым смыслом, благодаря которому вы сможете грамотно и даже мудро воспитывать своих детей.

Обучение детей

Возможно, кто-то со мной не согласится, но я небезосновательно считаю, что человек не рождается с готовыми способностями – он приобретает их в процессе обучения и становится тем, кем становится, благодаря как раз-таки обучению и воспитанию, а не природной предрасположенности к тому или иному занятию. В природе не существует и не может существовать прирожденных торговцев, юристов, бухгалтеров, водопроводчиков, поваров, строителей и так далее, а значит, нет и не может быть в этой жизни прирождённых победителей и проигравших, поэтому мы все можем быть, кем захотим, и детям своим мы должны помочь стать теми, кем им выгодно быть в этом мире. Не нужно спрашивать ребенка – кем он хочет стать, когда вырастет, ибо он недостаточно много знает о жизни, чтобы выбирать – кем ему выгодно быть. Не всякий взрослый знает о том, кем выгодно быть в этом мире, поэтому многие родители обращаются за помощью к детским психологам, прося их помочь выбрать для ребенка профессию, занятие по душе. Они не понимают, что занятием по душе для ребенка может стать такое занятие, которое, во-первых, ему интересно, а чтобы оно ему было интересно, оно должно произвести на него впечатление, а во-вторых, которое будет ему выгодно. И во власти родителей сделать так, чтобы их ребенку было интересно заниматься какой-то конкретной деятельностью, которой выгодно заниматься в этом мире. То есть, нужно сделать так, чтобы на ребенка произвела впечатление та или иная деятельность [правильная деятельность], чтобы он ею заразился, беря пример, скажем, со своих родителей, которые, благодаря своему авторитету, станут для него лучшим примером того – кем и каким нужно быть и к чему следует стремиться, чтобы быть успешным и счастливым. Ведь если, скажем, играть с ребенком в шахматы с ранних лет, в доброжелательной атмосфере, когда ребенку хорошо и интересно рядом с родителями, когда он чувствует их заботу и любовь, то он неизбежно пристрастится к шахматам и повзрослев наверняка станет хорошим шахматистом. Научить ребенка можно абсолютно всему, главное заниматься вместе с ним, чтобы ему было интересно учиться, и чтобы он получал похвалу родителей за успехи в учебе. С талантом не рождаются, талант развивают. Ну а кем выгодно быть в этом мире, взрослый человек сам должен видеть и понимать, у него все примеры перед глазами. Если говорить коротко и просто, то те, кто управляют людьми и деньгами – живут лучше всех в этом мире.

Развитие интеллекта у детей

Развитие интеллекта у детей, как и все прочее, начинается с первых дней их жизни и происходит постоянно. Любая информация, каждая мелочь, воспринимаемая органами чувств ребенка – влияет на его интеллект. Поэтому важно постоянно воздействовать на органы чувств ребенка таким образом, чтобы вызывать у него интерес к чему-то – к общению, к игре, к рассматриванию каких-нибудь необычных вещей, которые он будет исследовать. Его мозг должен работать, а для этого во внешнем мире должно что-то происходить, что ребенок будет познавать и изучать, насколько это в его силах. С ребенком необходимо постоянно разговаривать, ибо чем больше новых слов каждый день он будет слышать, тем активнее будет развиваться его интеллект и тем быстрее он заговорит. Игрушек и прочих вещей, окружающих ребенка, должно быть много. Играя в разные игрушки и изучая разные вещи – ребенок получает опыт, необходимый для развития его интеллекта, поэтому чем больше игрушек и вещей у него будет, тем быстрее будет усложняться его мышление и поведение. Вообще, чем больше разных дел будет делать ребенок, чем чаще его родители будут с ним играть и общаться, тем лучше для его интеллекта. Ну а потом, по мере взросления ребенка, его можно и нужно будет увлечь различными интеллектуальными задачками, творческой деятельностью, упражнениям на память и так далее. Суть в том – чтобы пробудить у ребенка интерес к учебе, к познанию, к изучению, а для этого его необходимо постоянно хвалить и всячески поощрять за любые, даже самые незначительные успехи в обучении, чтобы он не боялся, а любил учиться. От природы мы все хотим учиться, открывать, исследовать, познавать, но это желание нужно поддерживать, а не отбивать. Поэтому критики при обучении должно быть минимум, особенно в раннем возрасте, когда психика ребенка еще недостаточно окрепла, чтобы эту критику воспринимать. Обучение должно восприниматься ребенком, как игра, в которой он постоянно выигрывает. А мы, взрослые, должны понимать, что любая игра – это обучение, поэтому важно выбирать правильные игры, чтобы учиться и учить правильным вещам.

Общение с ребенком

Чем более насыщенным и интересным будет общение у ребенка, тем более социально адаптированным человеком он станет. На развитии интеллекта общение также сказывается самым что ни на есть положительным образом, поэтому родителям желательно как можно больше общаться со своим ребенком, разумеется, в доброжелательном тоне и желательно на интеллектуальные темы, в зависимости от его возраста, так как общение общению рознь. В одном случае общение помогает человеку, ребенку над чем-то задумываться и размышлять, выискивая в чем-то смысл и истину, а в другом, общение может быть бессмысленным и бессодержательным и даже вредным, в зависимости от его формы и цели. Поэтому к общению с ребенком, особенно со взрослым ребенком, необходимо подходить подготовленно. Но общаться с детьми нужно обязательно, нельзя оставлять их перед телевизором или компьютером, которые неизвестно чему их будут учить. Мы все нуждаемся в общении, кто-то в большей, кто-то в меньшей степени, но дети особенно остро в нем нуждаются, так как для них общение – это один из способов познания мира и возможность почувствовать себя его частью. К общению с ребенком мы можем отнести и игру с ним, с помощью которой развивается его интеллект и социальные навыки. Но главное это то, что частое общение с ребенком и игра с ним – сближает его со своими родителями. А это очень важно и для ребенка, и для родителей. Чем больше времени родители проводят с ребенком, чем чаще они с ним общаются, тем он морально ближе к ним, а чем он ближе к ним, тем больше он им доверяет, а чем больше он им доверяет, тем больше он их будет слушаться, что, как вы понимаете, имеет огромное значение для любой нормальной семьи, которая хочет быть дружной и сплоченной. Родителям будет сложно чему-то научить своего ребенка, чтобы подготовить его к жизни, если он не захочет их слушаться. А слушаться он их станет только в том случае, если будет им доверять. А доверие нужно заслужить. Так что общайтесь со своими детьми, уважаемые родители, уделяйте им свое внимание, учите их, помогайте им познавать этот мир, хвалите их за любые, даже самые незначительные успехи и ваши дети будут вам верить и слушаться вас.

О детской психологии я еще напишу не одну статью, так как это одна из самых важных для меня, и надеюсь, для вас тоже, тем, ради которой вообще следует проявлять интерес к психологии. Как вы понимаете, написанное в этой статье, это далеко не все, что я хотел и могу рассказать вам по теме детской психологии, и это не все, что вам о ней нужно знать. Поэтому детскую психологию мы с вами еще обсудим, с самых разных сторон, в моих будущих статьях.

Дети – это наше будущее, которое мы можем сделать таким, какими мы сделаем своих детей – вложив в них свое время, силы и конечно же любовь. Детская психология, на самом деле не так сложна, как кажется некоторым людям, совершенно с ней не знакомым. Нужно просто проявить к этой науке интерес, чтобы в короткие сроки научиться понимать тех, кем мы сами когда-то были. И я надеюсь, что вы, уважаемые читатели, этот интерес к ней проявите, ради себя и своих детей. А я в свою очередь обещаю, что в будущем напишу новые, интересные, полезные и познавательные статьи на эту тему. Так что читайте мой сайт и вы многое узнаете.

Статья опубликована: 07.12.2011. Последнее обновление: 15.04.2020

Детская психология | дисциплина | Britannica

Детская психология , также называемая детское развитие , изучение психологических процессов детей и, в частности, того, чем эти процессы отличаются от процессов взрослых, как они развиваются от рождения до конца подросткового возраста и как и почему они отличаются от одного ребенка к другому. Эту тему иногда относят к младенчеству, взрослой жизни и старению в категорию психологии развития.

Как научная дисциплина, имеющая прочную эмпирическую основу, детское исследование возникло сравнительно недавно.Он был начат в 1840 году, когда Чарльз Дарвин начал вести учет роста и развития одного из своих собственных детей, собирая данные так, как если бы он изучал неизвестный вид. В аналогичном, более подробном исследовании, опубликованном немецким психофизиологом Уильямом Прейером, были предложены методы для ряда других. В 1891 году американский педагог-психолог Дж. Стэнли Холл основал Педагогическая семинария , периодическое издание, посвященное детской психологии и педагогике. В начале 20 века разработка тестов интеллекта и создание клиник по ориентации детей еще больше определили область детской психологии.

Г. Стэнли Холл. Предоставлено Университетом Кларка, Вустер, Массачусетс

Ряд известных психологов 20-го века, в том числе Зигмунд Фрейд, Мелани Кляйн и дочь Фрейда, Анна Фрейд, занимались развитием ребенка в основном с психоаналитической точки зрения. Возможно, наибольшее непосредственное влияние на современную детскую психологию оказал Жан Пиаже из Швейцарии. Посредством непосредственного наблюдения и взаимодействия Пиаже разработал теорию приобретения понимания у детей.Он описал различные этапы обучения в детстве и охарактеризовал восприятие детьми себя и мира на каждом этапе обучения.

Данные по детской психологии собраны из различных источников. Наблюдения родственников, учителей и других взрослых, а также непосредственное наблюдение и беседы психолога с ребенком (или детьми) дают много материала. В некоторых случаях используется одностороннее окно или зеркало, чтобы дети могли свободно взаимодействовать со своим окружением или другими людьми, не зная, что за ними наблюдают.Тесты личности, тесты интеллекта и экспериментальные методы также оказались полезными для понимания развития ребенка.

Получите эксклюзивный доступ к контенту из нашего первого издания 1768 с вашей подпиской. Подпишитесь сегодня

Несмотря на попытки объединить различные теории развития ребенка, эта область остается динамичной, изменяясь по мере развития областей физиологии и психологии.

.

Школьная и прикладная детская психология

Программа «Школьная и прикладная детская психология» готовит аспирантов к тому, чтобы они стали психологами, которые работают в школах, академических учреждениях, исследовательских центрах, сообществах и частной практике.

---

Основные пять причин, чтобы поступить в аспирантуру по программе школьной и прикладной детской психологии в UBC:

Прекрасные карьерные перспективы. School Psychology постоянно отмечается как «лучшая карьера» US News and World Report.В Канаде и во всем мире есть множество вакансий с отличными зарплатами и льготами. Школьные психологи, как ученые, исследователи и практики, очень востребованы. Наши выпускники без труда устроятся на работу по окончании учебы.

Большой практический опыт. С первого дня вы будете применять полученные на курсах знания в школах и сообществах. M.Ed. Студенты участвуют в практических занятиях на основе курса в первый год, затем в течение года проходят стажировку в школе и клинике на втором году и 1200-часовую (10 месяцев) оплачиваемую стажировку в школе на третьем году.Студенты магистратуры проходят годичную практику в школах и клиниках на первом и втором курсе, а затем переходят в докторантуру. где они заканчивают школы-практикумы и стажировки по месту жительства в таких учреждениях, как психиатрические / медицинские учреждения, развивающие и другие общинные клиники, а также развивают навыки супервизии и получают оплачиваемую стажировку в течение всего года на четвертом или пятом году обучения.

Благоприятная и инклюзивная среда. Мы принимаем группы студентов, которые вместе проходят обучение по программе.Студенты поддерживают тесный контакт с преподавателями программы на протяжении всего периода обучения в аспирантуре. Сильный акцент делается на равенство, разнообразие, инклюзивность и социальную справедливость во всех аспектах нашей программы посредством курсов, семинаров, практических занятий и других мероприятий. Вы также получите поддержку от своих сверстников, ассистента аспиранта по школьной и прикладной детской психологии и опытного наставника, предоставленного вам при поступлении. Есть множество профессиональных, социальных, сервисных и вспомогательных мероприятий.

Расположение. Ванкувер — это многонациональный космополитический город с оживленным центром, горами и пляжами, непревзойденными возможностями для отдыха на природе и мягким климатом. Он регулярно входит в пятерку лучших для жизни городов мира.

.

Психология мимики и жестов человека

Физиогномика – это наука, изучающая отражение психологических особенностей и эмоций человека на его лице.

В современном мире люди все чаще интересуются психологией и штудируют книги по изучению техник, помогающие раскрыть внутреннее содержание своего собеседника.

Мимика, жесты, поза, которые принимает человек во время общения, намного точнее передают настоящие мысли и чувства оппонента. Умея их читать, можно с легкостью определить, о чем думает человек и на сколько он расположен к вам. А если правильно воспользоваться знаниями, то можно подстроиться под человека и добиться от него желаемого.

Психология жестов

1.Защита

При опасности или нежелании показывать свое внутреннее состояние, человек пытается скрыться ото всех, инстинктивно закрываясь от внешнего мира. Это можно заметить по рукам на груди или позе «нога на ногу». Когда человек принимает такую позу, то ни о каких открытых чувствах речи быть не может, он не доверяет своему собеседнику и не хочет, чтобы тот лез в его пространство.

Дополнительной преградой в общении может выступать предмет, который держит собеседник перед собой, например, папка или бумаги. Он как бы отстраняется от диалога, держится на дистанции.

Сжатые руки в кулаки говорят о боевой готовности оппонента вступить в открытый конфликт и лучше этого человека не провоцировать.

2. Открытость и предрасположенность

Часто к этим жестам прибегают менеджеры или ведущие тренингов, чтобы внушить доверие клиенту.

При разговоре человек плавно жестикулирует руками, открытыми ладонями вверх или соединяет пальцы на небольшом расстоянии от груди, в виде купола. Это все говорит об открытости человека, что он готов к диалогу, он ничего не скрывает и хочет добить предрасположенности собеседника к себе.

О том, что человек расслаблен в данный момент, свидетельствуют расстегнутые верхние пуговицы на одежде, наклон к собеседнику во время общения.

3. Скука

Такие жесты направлены на передачу информации об отсутствии интереса в беседе, и, возможно, вам пора перевести разговор на другую тему, либо закончить его вовсе.

Об скуки говорит переминание с одной ноги на другую, рука, подпирающая голову, постукивание ногой о пол, разглядывание обстановки в округе.

4. Интерес

При проявлении симпатии к противоположному полу, женщины, например, поправляют макияж, прическу, перебирают локон волоса, покачивают бедрами при походке, появляется блеск в глазах, направленный долгий взгляд при разговоре с собеседником.

5. Неуверенность

О сомнениях собеседника могут сказать перебирание предмета в руках или пальцев рук между собой, человек трет шею, перебирает часть одежды.

6. Ложь

Иногда человек очень уверенно о чем-то рассказывает и вроде бы похоже на правду, но интуиция подсказывает, что где-то есть подвох. Человек, когда врет, подсознательно трет нос, мочку уха, может даже ненадолго закрывать глаза. Он, таким образом, сам пытается отгородиться от этой информации, передавая вам сигналы.

Некоторые дети закрывают рот, когда врут, пытаясь остановить ложь. Подрастая и получив опыт, они могут завуалировать этот жест кашлем.

Психология мимики

1. Радость, счастье

Брови расслаблены, уголки губ и щеки приподняты, проявляются небольшие морщинки в уголках глаз.

2. Раздражение, злость

Брови сведены в центр или опушены, напряженные, рот сомкнут, и вытянулся в единую прямую линию. Уголки губ смотрят вниз.

3. Презрение

Глаза слегка прищурены, уголок рта с одной стороны немного приподнят, губы застыли в ухмылке.

4. Удивление

Глаза округлены и выпучены немного, брови приподняты, рот открыт, как будто, хочет сказать букву «о».

5. Страх

Веки вместе с бровями приподняты, глаза широко распахнуты.

6. Печаль, горе

Пустой взгляд, потухший. Глаза и веки опущены, образуются морщинки между бровями, губы расслабленны, уголки смотрят вниз.

7. Отвращение

Верхняя губа напряженная и приподнятая, брови практически соединились вместе, щеки немного приподнялись вверх, нос сморщился.

Это конечно лишь малая часть жестов мимики, остальные можно самостоятельно изучить, прочитав книжки по физиогномике. Психология – это очень интересная наука, которая никогда не перестанет поражать своими открытиями в области изучения людей.

Язык тела и жестов: значение и психология

Тело человека уникально не только само по себе, но и по-другому – его языку. Тело — инструмент в руках знающего. Если изучить некоторые жесты, мимику и позы, можно всегда «раскусить» человека и понять, что он чувствует: пытается скрыть, хочет показать, как выражает радость… Очень важно знать язык тела и жестов в общении. Это может помочь во многих ситуациях. Итак, давай откроем тайну завесы универсального языка нашего тела.

Уникальный язык тела, как оказывается, довольно примитивен и одинаков для всех. Люди непроизвольно, на уровне рефлекторного подсознания, принимают определённые позы, жестикулируют, выражают эмоции мимикой – это неосознанно. Язык телодвижений обуславливается импульсивно самим подсознанием, ввиду чего отсутствует возможность их подделать. Поэтому языку телодвижения доверяют. Зная тайны языка, можно:

• Научиться распознавать язык тела в любых ситуациях. Это очень полезно, особенно, когда проводятся переговоры, собеседования или выясняются отношения. Общаясь или контактируя при каких-либо обстоятельствах, можно понять, правду ли говорят окружающие или пытаются слукавить, вводя в заблуждение.
• Научиться контролировать язык тела в своих целях, не выдавая того, что не хочется выставлять напоказ.

Знание языка тела и жестов – «козырь в кармане», благодаря которому всегда можно понять истину, главное быть внимательным.

Язык тела и жестов при общении: о чём они говорят?

Итак, давайте «окунёмся» с вами в необыкновенный мир жестов, мимики и «телесных разговоров». Что может открыть нам язык тела и жестов мужчины (женщины)? Наше тело и его язык:

Ноги

• Когда человек не может устоять на месте, постоянно передвигаясь, переваливаясь с ноги на ногу, он выдаёт свою неуверенность и беспокойство, раздражимость и нетерпеливость.
• Ноги, уверенно стоящие говорят о спокойствии, уверенности в себе и уравновешенности в настоящее время.
• Сидя, ноги постоянно качаются – гиперактивность или недостаток внимания.
• Постукивание ногой означает желание поскорей окончить разговор и уйти, но совсем не значит неприязнь, просто человек может куда-либо опаздывать.
• Слишком близко расположенные друг к другу ноги – показатель покорности, при желании казаться уверенным.
• Поглаживание ногой кого-либо – флирт.
• Медленная ходьба, когда ноги будто плетутся, – скука.
• Шаги уверенные навстречу вам – желание идти на контакт, когда же человек пытается отодвинуться – наоборот является показателем нежелания к общению.

Язык тела: голова и взгляд

• Голова наклонена – выражение сочувствия или, если в сопровождении улыбки, флирт.
• Голова опущена – скрытность, стыд, робость, попытка находится в стороне – держать дистанцию. Если, например, человек что-то объясняет или оправдывается, опустив голову, есть вероятность, что он недоговаривает или говорит неправду.
• Голова высоко поднята, как говорят «нос кверху», — замешательство или вызов, желание показать себя выше проблем и обстоятельств, которые обсуждаются.
• Бегающий взгляд – беспокойство и лживость.
• Взгляд немного мимо глаз оппонента – уверенность и комфорт.
• Взгляд, направленный вниз или на пол, — застенчивость, расстроенность.
• Вопросительный взгляд – недоверие, недостаток убеждённости в том, о чем идёт речь.
• Прямой взгляд «глаза в глаза» — самоуверенность, комфорт.
• Расширение зрачков – заинтересованность, удивление.
• Выпучивание глаз – шок, гнев.
• Взгляд вдаль – отсутствие интереса к теме, отчуждённость.
• Приподнятая бровь – скептицизм или удивление.

Язык тела: руки и жесты

Жесты руками также, как и другие телодвижения, могут рассказать немало интересного.

• Руки лежат на бёдрах – ожидание, нетерпение и усталость.
• Скрещённые ладони руки – закрытость, нежелание сотрудничать/общаться. Скрещивание рук на ширине плеч – властность.
• Жестикуляция ладонями вверх – открытость, честность.
• Желание спрятать руки в карманы – недоговаривание чего-либо.
• Сжатые руки в кулак – раздражение, гнев.
• Потирание ладоней – сложность «держать себя в руках», способ успокоиться.
• Руки, закинутые за шею, — спокойное восприятие информации, расслабление.
• Кулак с указательным пальцем, направленным на собеседника, — желание подчинить.
• Постукивание пальцами – раздражение, отсутствие интереса.
• Почёсывание мочки уха, подбородка или другой части лица говорит об усталости.

Язык тела: губы

• Скривлённые в усмешке губы – раздражение, ехидство, недоверие.
• Крепко сжатые губы – гнев.
• Облизывание губ во время делового разговора – отсутствие интереса, во время общения с противоположным полом – заигрывание.

Хочется отметить, что язык тела и жестов девушек немного отличен от мужских, но это касается физиологических особенностей, большей грациозности движений и мимики, открытости со стороны женщин. В общем же, всё вышеперечисленные нюансы телодвижений можно «грести» в единое целое.

Конечно, есть ещё немало чего интересного по теме жестов и языка нашего тела и лица, мы же, описали самые основные моменты данной темы, однако вот в этих видеороликах вы можете найти ещё много полезной информации.

Овладейте знаниями универсального языка невербального общения, и вы сможете увидеть то, о чём и не догадывались. Всех вам благ, пусть вас никогда не смогут «раскусить», когда вы этого хотите!

Поделись с друзьями!

Изучение язык тела и жестов: на что стоит обратить внимание

Психология жестов и мимики человека изучает особенности использования жестов, различные комбинации, возможности предупреждения эмоциональной реакции. Понимая основные типы реакций и научившись их различать, человек сможет определить правду ли говорит его собеседник, его настоящие эмоции.

Значение жестов

В психике человека значение невербальных сигналов — жестов и мимики — заложено в сфере бессознательного. Люди могут не обращать внимания на свои и чужие попытки передавать информацию, но подсознательно распознают их. Для более точного чтения посылов необходимо изучать их значение в соответствии с культурной средой, к которой принадлежат собеседники.

Язык тела изменяется в зависимости от пола говорящего, возраста, социального статуса и других личностных характеристик.

Общение с помощью жестов ограничено: движениями можно передать только базовые эмоции, но невозможно показать тонкости отношения. Поэтому язык тела используется для дополнения, усиления эмоциональной окраски речи.

Сознательное использование жестов, контроль мимики — результат волевого усилия, направленный, в основном, на стремление скрыть вранье.

Нельзя путать язык тела и жестовый язык. В отличие от бессознательных мышечных реакций, жестовый язык — полноценная языковая единица, используемая для нормальной коммуникации. Использование жестового языка позволяет людям с нарушениями слуха и речи общаться, успешно социализироваться.

Научные исследования

1. Дж. Балвер. Создал фундаментальный труд, посвященный жестикуляции, в частности, движениям рук.
2. И. Ф. Лафатер. Изучал физиогномику, проводил сравнительный анализ эмоций и жестов.
3. Г. К. Лихтенберг. Издал несколько трудов, в которых подробно разбирал идеи Лафатера, называя их поверхностными и далекими от реальности.
4. Ч. Белл. Исследовал нервную систему, изучал соответствие черт лица испытываемым эмоциям. Вывел закономерность между эмоциональной реакцией и мускульной активностью.
5. Ч. Дарвин. Изучал соответствие выражения лица эмоциональной реакции.
6. Ф. Бэкон. Пришел к выводу, что существует особый язык тела, понимаемый всеми народами мира.
7. Ф. Лоуэн. В своей книге о психологии тела изложил основы психосоматических проблем

Психологи и социологи верят, что язык тела может стать универсальным средством общения между людьми разных социальных групп.

Основные сегменты тела

• глаза — выражение страха, связанного с личными отношениями;
• рот — сложности при коммуникации, страх отвержения;
• шея — негативные эмоции, злоба, агрессия;
• грудная клетка — подавление эмоциональных реакций, сдержанность, самоконтроль;
• диафрагма — социальная тревожность, волевые усилия, чувство удовлетворенности;
• зона желудка — ощущение опасности, внешней угрозы;
• таз и паховая область — истинные чувства, интимная заинтересованность.

Оценивая реакцию отдельных сегментов тела, необходимо всегда сопоставлять движения в целом. Настороженность должны вызывать рассинхронность движений разных отделов: человек не может совладать со своим телом и оно выдает его обман.

Жесты закрытости, замкнутости

1. Скрещивание рук на груди. В положении сидя человек также может скрещивать ноги, выставляя колено вперед. Это свидетельствует о желании отгородиться броней, оказаться как можно дальше от собеседника, недоверии и неприязни.
2. Зажатость, расположение рук на коленях. Поза защиты, стремление побыстрее закончить разговор.
3. Притопывание, постукивание пальцами, перебрасывание предметов из руки в руку. Стремление отвлечь внимание от себя, избежать негативной реакции.

Для многих людей позы, выражающие скрытость, являются удобными, и они бессознательно принимают их во время разговора с доверенными людьми. Но во время делового общения их следует избегать, чтобы не вызвать непонимания.

Жесты, помогающие распознать ложь

1. Частые прикосновения к лицу, почесывания лба и носа, прикрывание рта рукой. Человек буквально пытается помешать себе говорить ложь, закрыть лицо, избегая прямого осуждающего взгляда.
2. Поглаживание, почесывание шеи. Говорит о лжи, вызванной страхом или непониманием. Такие жесты часто демонстрируют подчиненные при разговоре с начальником.
3. Прикосновение к мочке уха. Во время коммуникации прикосновение к ушам означает, что человек не верит в услышанную информацию, но старается не подавать виду.
4. Быстрые частые улыбки, облизывание губ. Означает волнение, желание скрыть обман.

Несоответствие жестов произнесенным словам свидетельствует о лжи, но нужно учитывать индивидуальные особенности. Возможно, диссонанс вызван анатомическими особенностями, является последствием заболевания. Также характерно несоответствие движение и слов у иностранцев, которые плохо знают язык и пытаются дополнять слова жестами.

Жесты, предупреждающие об агрессии

1. Сжиманием кулаков. Собеседник говорит спокойным тоном, его поза расслаблена, но руки постоянно сжимаются в кулаки — явный сигнал сдерживаемой злости.
2. Кулаки упираются в поверхность стола, бедра или прижаты к талии — прямая угроза, готовность к нападению.
3. Руки спрятаны за спину. Человек буквально пытается удержать себя в руках, не проявлять агрессии.
4. Поджатые губы, сильно сжатые челюсти. Выражают презрение, недовольство собеседником.
5. Почесывание тыльной стороны шеи и затылка. Ожидание нападения, демонстрация готовности к обороне.

Если во время разговора человек дергает верхней губой, раздувает ноздри, прищуривает глаза — он готов к открытому противостоянию, демонстрирует превосходство над соперником, угрожает.

Советы психологов

• отмечать движения, которые человек воспроизводит чаще всего и сопоставлять с произносимыми словами;
• задавать собеседнику наводящие и уточняющие вопросы, переспрашивать одну и ту же информацию по нескольку раз;
• не разглядывать собеседника прямо, отводить взгляд, чтобы не вызвать подозрений;
• поймав человека на лжи, не высказывать претензии сразу, не прерывать повествование — возможно, первые выводы окажутся неверными;
• развивать наблюдательность, учиться сопоставлять информацию.

Научиться понимать язык тела помогут специальные книги, из которых можно почерпнуть теоретическую информацию, и постоянная практика. Чтобы научиться читать разных людей, следует постоянно тренировать способность изучать эмоциональные реакции, движения, другие невербальные сигналы. Важно сравнивать сигналы, выделять общий ряд символических жестов. Это поможет в дальнейшем не задумываясь распознавать сигналы тела.

Как распознавать жесты?

1. Походку. По тому, как собеседник входит в помещение, можно оценить степень уверенности и самооценку: широкий шаг, уверенная походка — целеустремленность и амбициозность, шаркающая походка — отсутствие воли и стремлений, медленная вальяжная походка — самовлюбленность и демонстративность.
2. Положение рук во время движения и сидения. Прижатые к телу локти говорят о замкнутости, необщительности, широкие жесты, размахивание руками при разговоре — открытость, коммуникабельность. Прикосновение к собеседнику — желание войти в зону ближайшего доверия, стремление подчинить.
3. Направление взгляда. Положение глаз показывает, насколько собеседник заинтересован в разговоре и стремлении отстоять свою точку зрения. Направленный вниз взгляд — человек говорит правду, направленный вверх — придумывает на ходу.
4. Осанку. Выпрямленная шея и поднятый вверх подбородок говорят об общей уверенности человека, склоненная голова — знак покорности, робости.
5. Направление корпуса. Наклоненный вперед корпус означает заинтересованность в разговоре, симпатию к собеседнику, стремление сократить эмоциональную дистанцию, войти в доверие.

Если во время разговора человек часто меняет положение, его мнение неустойчиво. Он готов принять чужую точку зрения, подчиниться собеседнику.

Мужские и женские жесты

Мужчины реже выражают раздражение через жестикуляцию. Их настроение проще оценить через позу: расслабленная поза говорит о доверии, открытости, стремлении продолжить разговор. Сгорбленность, сведение плеч, выставление перед собой рук — формирование своеобразного заслона от неприятного собеседника.

Выражение симпатии с помощью жестов

Изучая язык тела и жестов, человек легко может понимать заинтересованность в интимных и романтических отношениях. Телодвижения женщин, привлекающих внимание мужчин, активно выражены:

• демонстрация запястий, поворачивание внутренней стороны ладоней вверх;
• встряхивание волосами, накручивание локона на палец;
• облизывание, прикусывание губ;
• прикосновение к бедрам, щиколоткам;
• направление носков обуви в сторону мужчины.

Мужчина, показывая заинтересованность в отношениях с женщиной, подсознательно старается демонстрировать лучшие качества:

• вытягивается вверх, расправляет плечи;
• постоянно поправляет галстук, манжеты и воротник рубашки;
• проводит руками по бедрам, коленям.

У представителей обоих полов заинтересованность в интимных отношениях выдает изучающий взгляд. Он скользит по фигуре привлекающего человека сверху вниз, задерживаясь на вырезе декольте и уровне бедер.

Источник: https://mystroimmir.ru/psihologiya/zhestov-i-yazyk-tela.html

Изучаем язык тела и жестов

Язык тела и жестов в психологии принято называть невербальным общением, то есть, общением без слов. Но зачастую, именно язык жестов помогает придать словам значимость или наоборот: показывает внимательному собеседнику, о чем пытается умолчать оппонент.

Еще в Древнем Риме ораторы изучали язык тела и жестов, дабы с их помощью оказывать на толпу необходимое влияние.

Вспомните обычные жесты лидеров-политиков, особенно людей эмоциональных? Корпус наклонен вперед, одна рука вытянута вперед и вверх — никого не напоминает? А если человек при этом пытается вызвать доверие — он открытые ладони прижимает к груди и плавно отводит руку в сторону. Вообще — открытые ладони — это жест доверия к слушателю, а сжатые кулаки — признак сдерживаемой агрессии.

Когда мы изучаем язык тела и жестов, мы можем многое добавить к сказанным словам, особенно, если нужно убедить собеседника в чем-либо. Или же наоборот — увидеть недосказанные фразы, определить настроение и попробовать вести беседу в выгодном для вас ключе. Своего рода,  такое знание — один из способов оказания влияния на личность.

Приведем конкретные примеры: ваш собеседник морщит лоб,  почесывает переносицу или нижнюю наружную часть подбородка — жест, обозначающий раздумье. Если будете достаточно настойчивы, не будете скрещивать ноги или руки — собеседник решит вопрос в вашу пользу. Скрещенные на груди руки — признак недоверия и защиты.

Ваш оппонент заранее готов к неприятию. Помогут только жесты доверия — открытые вверх ладони. Наклоненная голова собеседника — признак пристального внимания к вашим словам. Прикрытый рукой рот, взгляд исподлобья — признак скрытности.

Постоянный наклон корпуса вперед, руки, заведенные за спину — признак человека, привыкшего командовать — он не потерпит навязывания.

Жестов, на самом деле, гораздо больше: описывать их все — займет целую книгу, которых, кстати, немало. Хочу просто обратить ваше внимание на то, насколько невербальная коммуникация вошла в наше подсознательное общение, особенно с противоположным полом.

Наверняка, мужчины не раз замечали язык тела девушки, женщины — покачивание бедрами, встряхивание волосами, открытая демонстрация шеи, лодыжек, линии груди и спины, запястий, жестов — просто масса! Женщины более эмоциональны по своей природе, чем мужчины.

Она сделает за секунду несколько жестов, от которых мужчина может потерять голову! При этом, если вы спросите ее — то она ответит, что «ничего такого я не делала», то есть, движения, язык тела идет на уровне подсознания, веками утвержденная в процессе эволюции программа.

Точно так же, только более сдержанно, ведут себя мужчины, пытаясь обратить на себя внимание противоположного пола. Ерошат волосы, поправляют одежду, принимают различные позы, подчеркивающие контуры тела (если тело, конечно, в порядке).

Язык тела мужчины не так эмоционален, как женский, но гораздо четче, выразительнее — ведь нужно не просто привлечь внимание, но одновременно отпугнуть возможных соперников!

Природа гораздо мудрее нас с вами: наблюдайте за ней — и вы сможете гораздо больше увидеть и почерпнуть для себя полезного. Если захотите, конечно.

Источник: http://www.wjtoday.ru/izuchaem-yazyk-tela-i-zhestov/

Как научиться «читать» людей по их мимике и жестам

Зачастую человек не фокусирует внимания на выражении своего лица и собственных жестах, а ведь они не просто являются отображением нашего восприятия входящей информации, но также могут оказать влияние на собеседника. По этим причинам язык тела получил такое широкое распространение среди политиков и крупных бизнесменов. Умело прибегнув к нему, можно добиться заинтересованности компаньонов, результативно презентовать услугу, товар, проект, добиться подписания выгодных договоров, заставить аудиторию внимательно следить за вашим выступлением… Но также понимание того, что кроется за определенной жестикуляцией, может пригодиться и в личных, интимных отношениях. Комплекс четких видимых знаков (поза, направленность взгляда, наличие предметов в руках, выражение лица) даст возможность предположить, что же на самом деле чувствует другой человек и расскажет об их намерениях. Стоит разобраться в значениях и запомнить главные сигналы, которые подает тело, и правильно ими пользоваться для более эффективного взаимодействия и общения с людьми.

Вместо тысячи слов

Часто при общении с людьми мы сами и наши собеседники подаем множество едва уловимых и весьма значительных сигналов. Данные жесты воспринимаются нашими визави неосознанно и таят в себе множество дельной информации. Интерпретировать данную информацию станет возможным после знакомства с языком жестов.

Если вы решили изучить язык тела, научится «читать» человека, анализируя жестикуляцию и мимику своих собеседников, вам следует помнить о том, что один и тот же жест можно истолковать по-разному. На толкование влияет общий фон и суть беседы. Также не следует забывать, что одни и те же жесты у жителей разных стран имеют свою различную интерпретацию.

Понимание невербальных коммуникаций при общении позволит «читать» оппонента, понимать, как воспринял собеседник услышанное, знать его мнение еще до того, как оно будет озвучено.  Обладая знаниями в данной области человеческого подсознания, вы сможете вовремя подкорректировать свое поведение, чтобы достичь желаемого исхода при общении с другими людьми.

Общераспространенные мимика и жесты

Ключевые коммуникативные жесты, как и мимика человека, в различных странах не слишком разнятся. Тот, кто счастлив и доволен — улыбается, кто в печали —  хмурится, у человека в приступе ярости и злости тоже своя отличительная мимика. Очень наглядный пример общезначимого, принятого повсеместно жеста – это пожатие плечами. Он понятен для всех народов и означает непонимание.

Невербальные знаки отлично отображают, какое место занимает данный человек в социуме, степень его воспитания и род деятельности. Учитывая вышеизложенное, крайне важно знать и применять язык жестов, чтобы всегда можно было преподнести себя в выгодном свете.

Многие люди не знают, куда деть руки при разговоре.

Первое, что следует сделать, — это научиться держать руки спокойно (не постукивать пальцами, не теребить в руках предметы, не чесать переносицу или затылок и тому подобное).

При любом общении крайне желательно свести жестикуляцию к минимуму. Допустимо использование лишь самых простых и универсальных движений, которые сопровождают фразы, используемые при знакомстве или при светском общении.

Мимика. Чтение «с лица»

Даже если у человека получится солгать при помощи слов, то полностью проконтролировать язык тела не способен ни один из нас.

Мимика – это зеркало  чувств и отчасти помыслов человека. По выражению лица человека можно понять все, что творится у него на душе. Понимание выражения лица поможет вам достигнуть взаимопонимания при общении друг с другом.

Так, широко распахнутые глаза, приподнятые брови и опущенные вниз уголки рта – признак того, что человек испытывает удивление; хмурый лоб, насупленные брови,  сощуренные глаза и плотно сомкнутые губы  — явный признак того, что оппонент в гневе.

О печали и грусти свидетельствуют «угасшие» глаза, брови, сведенные вместе, опущенные уголки рта, а безмятежное выражение глаз и едва заметная улыбка, краешком губ, — отчетливое свидетельство того, что человек в данный момент доволен и счастлив.

Недаром говорят: глаза – зеркало нашей души. И действительно, наибольшей выразительностью на лице наделены именно они. Взгляд может передать все многообразие смысловой информации: иронию, испуг, радость, счастье, удивление, замешательство – весь спектр человеческих эмоций.

Защитные жесты

При явной антипатии и остром недоверии к собеседнику, чувстве дискомфорта или опасности, любой из нас на уровне подсознания будет стремиться оградить себя, «закрыться» от негативного фактора.

Обязательно обратите внимание, если ваш визави отодвигается или выставляет «преграду», призванную разделить вас в виде своей сумки или стопки бумаг, сидит «нога на ногу» или же скрестивши на груди руки.

Видимо, приятного и конструктивного диалога между вами не получится – ваш собеседник испытывает чувство дискомфорта и неосознанно настроен отбивать атаку. Также  сжатые кулаки, являются еще одним из невербальных знаков с ярко выраженным отрицательным подтекстом.

Жесты, демонстрирующие уважение

«Уважительных» жестов, показывающих почтительное к вам отношение собеседника, на самом деле не так уж много. Самым характерным из этих жестов является рукопожатие.

Уважительное рукопожатие предусматривает единовременность подачи рук друг другу собеседниками. Рука при этом вытянута, само рукопожатие обычно длительное.

Если мужчина подает руку женщине при выходе из транспорта – это тоже жест уважения. Еще один расхожий жест – приветственный наклон головы.

Жесты расположения и открытости

Жесты скуки

Жесты, описанные ниже, позволяют понять, что собеседнику не интересно и он заскучал, а значит необходимо сменить тему разговора или вовсе завершить беседу.

Чтобы понять, что вашему собеседнику стало скучно и есть необходимость сменить тему беседы либо закончить разговор, достаточно знать несколько правил языка жестов.

О том, что ваш визави заскучал, свидетельствуют постоянное бросание взгляда на часы или телефон, осматривание обстановки, рассеянный взгляд, зевота, мелкие движения руками (постукивание, перебирание предметов), притопывание ногой и тому подобное.

Жесты, демонстрирующие неравнодушие и заинтересованность

Находясь в обществе интересного приятного собеседника, человек будет подавать особые знаки, сигнализирующие о симпатии.

Женщины, общаясь с приятным мужчиной, поправляют прическу или одежду, «играют» с локонами, покачивают бедрами, поглаживают свои плечи или колени.

Их отличает проникновенный и долгий взгляд, направленный на мужчину, а в глазах появляется «огонек». Полный список женских сексуальных сигналов читайте здесь.

Мужчины же при общении с понравившейся женщиной обычно подтягиваются, выравнивают спину, расправив при этом плечи, поправляют одежду и прическу.

Жесты сомнения

Умение читать невербальные знаки из этой категории пригодится, чтобы привести доводы и дополнительные аргументы, необходимые собеседнику для принятия решения, на которое вы рассчитываете.

Психологи утверждают, что человек, который не уверен в собеседнике или в принятии любого решения, трет кончик носа, чешет глаза, потирает шею, переплетает в замок пальцы рук, да и вообще его пальцы «ведут себя беспокойно»: постукивают, что-то вертят, теребят…

Жесты подчинения и превосходства

Приподнятый подбородок, плечи расправлены, руки сомкнуты за спиной, при пожатии руки ладонь оппонент кладет сверху (подает вам руку ладонью вниз), руки засунуты в передние карманы одежды, а большие пальцы снаружи – все это яркие признаки, что ваш визави чувствует внутреннее главенство.

Явный знак превосходства и даже агрессии – оппонент садится на стул «верхом». Когда видите, что человек пытается казаться ниже, чем есть на самом деле (сутулится, садится, если вы при этом остаетесь стоять, наклоняет свою голову), ступни его ног смотрят вовнутрь, вы должны понимать, что он признает превосходство собеседника.

Если ваш визави часто моргает, это выдает его растерянность и внутреннее стремление защититься.

Выражение лица (мимика)

Каждую девушку интересует вопрос, как при помощи «считывания» жестов и интерпретации мимики понять, что ты нравишься мужчине, а может быть даже он влюблен? Для ответа на этот вопрос достаточно запомнить простые признаки, которые с головой выдадут влюбленного поклонника, в том числе и на этапе зарождения нежных чувств.

 Итак, верными признаками заинтересованности мужчины являются:

1. Поза, при которой его колени и носки обуви развернуты к вам.
2. Попытка попасть в ваше персональное пространство (расстояние до партнера не более сорока пяти см). Он может вплотную приблизится к вам или опереться на перила сзади вас, может попробовать дотронуться невзначай, например, подавая вам руку.
3. Долгий взгляд. Симпатия мужчины к вам прямо пропорциональна продолжительности его взгляда (обратите внимание на зрачки – они расширяются, когда человек заинтересован).
4. Искренняя симметричная улыбка.
5. Если мужчина дотрагивается рукой до своих губ, он на подсознательном уровне посылает сигнал, что испытывает желание поцеловать вас.
6. Мужчина «наводит красоту»: одергивает, разглаживает одежду, поправляет прическу, распрямляет плечи.
7. Позы с сексуальным подтекстом. Стоика, при которой ноги широко расставлены, демонстрирует его мужскую состоятельность. При этом если он держит руки в карманах, выставив большие пальцы – верный знак того, что парень хочет близости с вами.

Источник: https://zavodila.com/otdyx/psychology/yazyk-tela/kak-nauchitsya-chitat-lyudej-po-ix-mimike-i-zhestam/

Как научиться понимать людей без слов: тайны жестов, мимики, голоса

Научиться понимать людей — это задача далеко не простая, люди могут приукрашать истину или выдавать желаемое за действительное.

Как научиться читать между строк? В данном вопросе поможет внимательность — большая часть информации поступает через жесты, мимику, звучание голоса.

Проявляя наблюдательность, всегда можно понять, в чём суть вопроса, где человек искренне говорит, а где большая вероятность обмана.

Понимать людей без слов можно научиться, наша статья поможет раскрыть тайные знаки жестов, поведения людей в различных ситуациях, поможет ориентироваться в общении с новыми знакомыми, расскажет, на что следует обращать внимание при переговорах. Итак, как понять человека по жестам и мимике?              

Психология жестов и мимики

Понять человека без слов позволяет мимика человека, жесты, позы. Рассмотрим основные аспекты, требующие особого внимания:

1. Наклоны туловища — если человек наклоняет туловище и голову в сторону собеседника — это говорит о явном интересе, желании общаться, найти общие темы, стремлении к взаимопониманию. При откидывании на спинку стула, взглядам по сторонам — наблюдается отсутствие заинтересованности, невнимательность;
2. Личное пространство, зоны общения — у каждого человека есть личная зона, примерно от 46 см до метра, социальная — 1.2-3.6м, публичная — свыше 3,6м. Желание постороннего человека находиться очень близко, обычно вызывает негативную реакцию. Только друзья, близкие люди могут подходить к нам близко, стоит учитывать и не нарушать эти зоны при знакомстве с новыми людьми. Хлопать по плечу, прикасаться к малознакомому человеку не стоит, это вызовет негатив на уровне подсознания.
3. Положение туловища стоя:

• раскачивание туловища — человек чувствует обеспокоенность или спешит;
• ёрзанье, переступание с ноги на ногу — говорит о неуверенности, человек нервничает, беспокоится, возможно, желает поскорее уйти, прекратить разговор;
• ноги стоят прямо, направлены в сторону собеседника — человек готов к общению, заинтересован в беседе;
• ноги скрещены — оборонительная позиция, человек неуверенно себя чувствует, находится впервые в новой обстановке, среди незнакомых людей или не совсем согласен с мнением окружающих.

Научиться понимать людей можно, если внимательно следить за собеседником во время разговора.

1. Положение рук — часто помогает научиться понимать людей, определить настроение и состояние человека:

• руки на бёдрах — для мужчины сигнал: готов к действию, разговору, активным действиям, может быть и враждебность, в спорах используется такое положение; для женщин — подчёркивают красоту костюма или решительность настроения, зависит от ситуации;
• большие пальцы рук заложены за пояс или в карманы — человек хочет привлечь внимание противоположного пола, в разговоре между мужчинами — оценка, соперничество, переходит в конфликт, агрессию при напряжённом положении ног и туловища;
• руки открыты — позиция, располагающая к общению и доверию;
• руки скрещены на груди — оборонительная позиция, негативное отношение к ситуации, при сжатых к тому же кулаках — враждебность, при обхвате предплечий — нервозность, ожидание чего-то волнительного. Руки скрещены, а большой палец вверх — поза превосходства, самоуверенности;
• руки перед собой, ладони поверх ладони — помогают человеку обрести уверенность во время выступления, например. Говорят о необходимости поддержки, нехватке уверенности;
• поднимание плеч — «не могу точно сказать», «не уверен», однако бывает и при желании сказать неправду возникает резкое передёргивание плечами;
• размахивание руками — человек не может сдерживать эмоции, чрезмерно возбуждён — сердится, расстроен или возмущён;
• руки за спиной — открытость, уверенность в себе, даже временами превосходство — начальники, руководители, представители власти часто используют такое положение рук;
• руку за головой — человек любит доминировать, чувствовать своё превосходство;
• желание скрыть пальцы рук — обычно используют карманы или другие способы, символизирует укрытие информации, отсутствие честности, доверия в разговоре;
• заломы рук — человек очень нервничает, возможно, испытывает стресс, напряжение или депрессивное состояние;
• стучание пальцами — спешка, нервозность, нужно быстрое решение вопроса, или помощь в успокоении;
• руку в положении «домика» — уверенные в себе люди предпочитают соединять пальцы, выстраивая пирамиду, наблюдается у дипломатов, министров;
• потирание рук — нетерпение, предвосхищение события, получения информации, большая заинтересованность.

Читаем жесты и мимику человека, наблюдая за движения рук, головы, выражением лица.

1. Жесты головы помогут научиться понимать людей:

• наклон в сторону собеседника — интерес к общению;
• резкие движения головой — не согласие с точкой зрения;
• откидывание назад — высокомерие, презрение;
• кивание головой — желание нравиться, проявление согласия, поддержка собеседника;
• повороты головы — сомнения в прозвучавших словах, непонимание или несогласие;
• низкоопущенная голова — неуверенность в себе, самооценка занижена, человек чувствует себя неловко, некомфортно, готовность к уступкам, человек не всегда отслеживает свои интересы;
• почёсывание головы — человек смущён, чувствует неуверенность, непонимание сути вопроса, размышления.

1. Мимика лица, жесты в районе лица. как читать человека по жестам и мимике?

• Прикрывание рта рукой — желание скрыть что-то, неправдивая информация;
• касание кончика носа — видоизменённый жест того же значения — неверие словам, подозрение, желание скрыть ложь;
• потирание века — нежелание видеть что-то неприятное, слышать неправду, скрытие информации;
• потирание уха — человек устал слушать, возможно, не верит словам, желает сам высказать мнение;
• почёсывание шеи — говорит о сомнениях и неуверенности, человеку сложно принять решение;
• пальцы во рту, карандаш, сигара — получение моральной поддержки, возможно, переживания, нервная обстановка;
• поглаживание подбо

Жесты, мимика, пантомимика как средства общения в психологии. Система невербальных знаков

Механизм человеческого общения включает далеко не только речь и письменность. Люди с древних времён прибегают к альтернативным способам выразить свою мысль или показать отношение к чему-либо. Такие невербальные средства контакта как жесты, мимика и пантомимика также могут служить показателями реакции собеседника или говорить о его эмоциональном состоянии.

Согласно мнению психологов и специалистов наук, изучающих общение людей, более половины содержания информационного взаимообмена передаётся невербальным путём.

Содержание записи:

Понятие невербального общения в психологии

Жесты, мимика, пантомимика (как средства общения) являются методами невербального контакта или способом говорить без помощи слов. Во многих материалах на эту тему определения невербальных поведения, коммуникации и общения употребляются в качестве синонимов, однако специалисты разделяют эти близкие по смыслу понятия.

Невербальная коммуникация выражает эмоциональные состояния контактирующих и характер их общения. В неё входят независящие от социальных и психологических свойств личности невербальные коды, знаки и символы, в значительной степени повышающие точность передаваемой информации.

Невербальное поведение заключается в телодвижениях, жестах, взглядах, мимике и пантомимике, которые могут показывать отношение человека, его реакцию или сигнализировать о чём-либо.

Общение невербальным путем объединяет поведение и коммуникацию как основные способы воздействия на собеседника, налаживания взаимодействия с ним, создания образа и представления о партнёре.

Эти средства информационного обмена, в которые входят жесты, мимика и пантомимика, также называют:

• естественными;
• первичными;
• вторичными;
• искусственными языками.

Происхождение невербальных способов общения

В истории нет чётких указаний на время и подробности появления и развития невербальной коммуникации. Её официальными источниками считаются особенности культуры различных народов и физическая эволюция человека.

Ещё в трактатах Квинтилиана и Цицерона, бывших знатоками ораторского искусства Древнего Рима, жесты характеризовались как стандарты наделения значением движений лица, корпуса и конечностей.

Коммуникации невербального общения

В основном изучением невербальных средств обмена информацией занимаются психологи, однако существуют и более узкие специализации. К примеру, посвящённой языку тела дисциплиной является кинесика, хотя и её исследования подразделяются на отдельные направления, изучающие сигнальные движения, жесты конечностей и головы, позы и мимику.

Невербальные коммуникации имеют широкое применение в массмедиа, спорте, политике, маркетинге, бизнесе, театре, рекламе, педагогике, также они востребованы в работе государственных силовых структур.

Механизм, объединяющий виды неречевого информационного обмена для придания им какого-то значения, называется кодированием.

Оно имеет следующие характеристики:

• Отдельные коды невербальных коммуникаций являются универсальными, так как обусловлены биологическим развитием человека. В них входят имеющие физиологические причины эмоциональные реакции и сигналы угрозы.
• Значения в кодировании могут выражаться посредством голоса, тела, лица и прочих средств невербального общения.
• Сообщения в невербальном кодировании должны провоцировать автоматическую реакцию без обдумывания (к примеру, реагирование на переключение цветов светофора).
• Невербальные признаки могут проявляться непроизвольно, в качестве примеров можно назвать спонтанный румянец, напряжение мышц и подобные реакции.
• Средства неречевой коммуникации равны словесному диалогу. Общение посредством них происходит с помощью телодвижений и других средств выражения человека, а также элементов окружающей среды.

Виды невербального общения

Жесты, мимика, пантомимика как средства общения, помимо его обогащения могут служить для выражения эмоций, согласия или несогласия, наделения ситуации дополнительным значением, выхода контактирующих на другой уровень взаимопонимания и направления толкования речи.

Их часто используют в сфере образования и для общения со страдающими от нарушения слуха. Благодаря методам неречевого обмена информацией можно как усилить, так и ослабить влияние речевого воздействия.

Некоторые специалисты приравнивают виды невербальной коммуникации к обычным языкам за счёт их информационной насыщенности. Их классифицируют в зависимости от типов человеческого восприятия и того, как происходит обработка получаемой информации.

Всего выделяют 9 типов информационного взаимообмена без помощи слов, однако это число может меняться из-за того, что его смежные виды иногда объединяют в одно направление.

Жесты

В перечень коммуникаций без использования речи входит большое количество жестов, с помощью которых можно охарактеризовать настоящие мысли и намерения человека. Далее перечислены самые распространённые сочетания жестов, являющиеся признаками тех или иных состояний.

Недоверие:

• ладонь прикрывает рот.

Критический настрой:

• одна рука поддерживает локоть другой руки;
• рука расположена под подбородком, а её указательный палец вытянут вдоль щеки.

Превосходство:

• веки немного прикрыты;
• закинутые за голову руки;
• положение сидя с ногой, закинутой на ногу.

Неуверенность:

• пальцы одной руки обхватывают локоть другой руки;
• касания руками ушей, их трение, почёсывание или прикосновения к серёжкам.

Скука:

• сутулость или сгорбленность;
• корпус пребывает в расслабленном состоянии;
• рука подпирает голову.

Сосредоточение:

• трение или щипание переносицы, действия с очками;
• касания и трение руками подбородка;
• глаза закрыты или прищурены.

Неодобрение:

• одёргивание и поправление одежды, изображающие оттряхивание её от пыли движения;
• передёргивание плечами.

Доброжелательность:

• корпус пребывает в расслабленном состоянии;
• плечи находятся в открытом положении;
• разведённые по сторонам руки;
• голова направлена вперёд, а ладони вверх.

Положительный настрой:

• прикосновение руки к щеке;
• корпус и голова наклонена вперёд.

Поза

Положение тела является одним из определяющих критериев в оценке отношения собеседника и его намерений. Характеризировать мысли и восприятие человеком происходящего можно с помощью следующих поз.

Нехватка откровенности и полноты в диалоге с собеседником:

• стояние с частичной опорой об стул, стол или другую крепкую опору.

Спешка или нетерпение:

• ступни или весь корпус обращены к двери.

Агрессивный настрой, уверенность в себе, решимость отстаивать свою позицию и дать отпор:

• одна рука придерживает локоть другой руки;
• руки опираются на бёдра или пояс;
• корпус немного наклонён вперёд.

Недоверие к собеседнику или волнение:

• ограждение, попытка установки папки, книги или других предметов в качестве преграды;
• ноги находятся в скрещённом положении;
• руки перекрещены на груди.

Чувство превосходства или уверенность в себе:

• подбородок немного поднят;
• голова направлена прямо;
• руки заведены за спину.

Агрессивное выражение уверенности в себе (также может трактоваться как проявление полового влечения по отношению к противоположному полу):

• большие пальцы кистей засунуты в карманы или заведены за пояс одежды для нижней части тела.

Мимика и пантомимика

Особую важность в невербальной коммуникации имеет мимика. В большинстве случаев лицевые мышцы отражают эмоции и мысли человека. Понять чувства собеседника можно при помощи следующих положений мышц лица.

Счастье:

• отведённые назад и чуть приподнятые уголки губ;
• спокойный взгляд.

Гнев:

• сжатые зубы, на которые указывают напряжённые мышцы скул;
• губы плотно сомкнуты;
• изгибающиеся складки на лбу;
• сощуренные глаза;
• нахмуренные брови.

Страх:

• слегка приоткрытый рот;
• глаза широко раскрыты;
• губы немного разведены в стороны;
• брови слегка приближены к переносице и приподняты;
• отведённые назад и чуть опущенные уголки губ;

Грусть:

• уголки губ слегка опущены;
• тусклый взгляд;
• приближенные к переносице брови.

Отвращение:

• нижняя губа плотно соприкасается с верхней или слегка выпячивается;
• конец носа сморщен;
• брови нахмурены.

Удивление:

• уголки рта опущены;
• глаза широко раскрыты;
• рот слегка открыт;
• брови приподняты.

Более обширный раздел пантомимики охватывает движения тела и лицевых мышц, жестикуляцию, а также особенности осанки и походки. Помимо использования в психологии пантомимика имеет широкое применение в театре.

Актёры осваивают искусство пантомимики на ранних этапах обучения, приобретая навык установления незримой связи с партнёром и взаимодействуя только с внутренними ощущениями человека.

Направление пантомимики иногда называют телесной мимикой. Благодаря сложным сочетаниям её признаков можно составить предварительную характеристику человека, руководствуясь лишь его походкой и обычными физическими действиями. Кроме текущего состояния индивидуума так можно оценить его обучаемость, характер, подверженность гипнозу и прочие качества.

Наиболее точное понимание пантомимики вне психологической среды имеют представители одного пола или профессии.

Взгляд

Направление зрачков и положение век тоже поддаются классификации средств невербальной коммуникации. Далее представлены их самые распространённые трактовки.

Жесты, мимика, пантомимика — это не только средства общения, но и способы уличить на лжи

Спокойный взгляд:

• рассудительность;
• умиротворённость;
• удовлетворение речью собеседники или своим состоянием.

Взгляд в упор:

• уверенность в себе;
• готовность контактировать;
• самоуважение или уважение к собеседнику.

Взгляд сверху вниз:

• ощущение превосходства перед оппонентом.

Взгляд «сквозь» собеседника:

• агрессия;
• неуважение.

Взгляд сбоку:

• стремление к соблюдению дистанции;
• проявление скептицизма;
• озадаченность;
• недоверие.

Выпученные глаза:

• неожиданный испуг;
• внезапная радость.

Взгляд «в себя»:

• глубокая задумчивость;
• ощущение очарования.

«Сверкание глазами»:

• нервозная напряжённость;
• неуверенность;
• озадаченность.

Взгляд снизу:

• стремление угодить;
• подчинённость.

Веки находятся в прикрытом положении:

• незаинтересованность в происходящем;

Глаза немного прищурены:

• повышенная внимательность и наблюдательность к собеседнику или событиям.

Дистанция

Проксемика изучает отношение собеседников к дистанции между ними. Люди ощущают пространство вокруг себя как сферу, чей размер обусловлен их текущим состоянием, культурой и социальной средой. Запас пространства между контактирующими определяет характер их общения, на которое также влияет просторность среды, где находятся собеседники.

Дистанция при коммуникациях делится на 3 вида:

• неформальное пространство – окружающая человека территория, воспринимаемая им как интимная и личная;
• фиксированное пространство – территория, имеющая неподвижные границы, к примеру, стены комнаты;
• полуфиксированное пространство – подверженная изменениям территория, где, к примеру, выполняют перестановки мебели.

Нормы близости собеседника различаются в зависимости от культурной принадлежности человека.

В европейской культуре определены следующие стандарты:

• интимная территория находится в пределах до 35 см от тела человека;
• личностное пространство начинается после 0,3 см и заканчивается на расстоянии 1,3 м;
• социальная территория находится в границах от 1,3 м до 3,7 м от человека;
• публичное пространство начинается за дальним пределом социального.

Интонация

Значение слов существенно дополняет тон, в котором произнесены, а также их интонация и громкость.

На состояние говорящего или его отношение к чему-либо могут указать следующие признаки:

• волнение характеризуется прерывистой и суетливой речью и низким тоном;
• на неуверенность указывают паузы и сбивчивая речь;
• об усталости свидетельствуют медленная речь с более низкой интонацией к концу фразы и низкий тон;
• при воодушевлении и энтузиазме речь чёткая и выверенная, тон высокий;
• высокомерию свойственна медленная и монотонная речь.

Одежда

То, во что одет человек, является главным критерием артефактики, которая в этом отношении может пересекаться с физикатикой. Для невербальной коммуникации важно не только соответствие одежды обстановке, стилю и социальному статусу, но и физическим характеристикам носящего её. Восприятие людьми того или иного наряда может быть индивидуально и во многом зависит от ситуации.

Особенности невербального общения

В отличие от обычного общения информация, передаваемая невербальным путём, обрабатывается на подсознательном и бессознательном уровнях.

В связи с этим некоторые психологи и специалисты посвящённых невербальным коммуникациям дисциплин зовут подобный взаимообмен информацией не общением, а подвергающимся оценке невербальным поведением. Оно может быть как осознанным, так и неосознанным.

Жесты, мимика, пантомимика как средства общения в сравнении с языковым и речевым контактом имеют следующие ключевые отличия:

Вербальный контакт	Невербальный контакт
Служащие элементами информации предложения и слова имеют строгое определение и используются в соответствии с конкретными правилами.	В невербальной информации сложно выделить её элементы и упорядочить её согласно какой-то закономерности.
Люди начинают учиться вербальному общению в раннем возрасте.	Умение вести невербальную коммуникацию появляется естественным путём или за счёт подражания.
Вербальное общение обычно осознанно, благодаря чему им легко управлять и подвергать оценке.	Невербальные признаки в большинстве случаев проявляются неосознанно и спонтанно, из-за чего их сложнее контролировать. Для правильной трактовки могут понадобиться специализированные знания и опыт.
Изложенную вербально информацию можно запомнить и пересказать в отсутствии поделившегося ей.	Информационный обмен осуществляется исключительно в процессе невербального контакта.

Контакт посредством невербальной коммуникации обусловлен многими факторами, среди которых:

• Профессия. Вид деятельности формирует особые невербальные механизмы. К примеру, занятые в творческих направлениях люди выделяются активной жестикуляцией и живой мимикой.
• Принадлежность к группам. Невербальное общение имеет особенности, зависящие от общественной и возрастной категории, а также от традиций и пола общающихся.
• Уровень культуры определяет умение контролировать эмоции и структуру жестов.
• Национальная принадлежность имеет значение в отношении региона проживания. В силу местных традиций различных территорий одни и те же жесты могут иметь разные значения.
• Социальное положение. У людей из высших слоёв общества менее выраженная жестикуляция.
• Самочувствие человека. Состояние здоровья и болезни оказывают влияние на интенсивность жестикуляции, мимику и тембр голоса.

Благодаря признакам невербального поведения можно охарактеризовать человека, направление его мыслей и текущие стремления, однако они не всегда могут трактоваться строго. В некоторых ситуациях они являются лишь непроизвольным физическим проявлением эмоционального напряжения или стресса.

Определённые движения и положения тела могут быть привычными и не иметь невербального подтекста. Похожие на невербальные признаки явления также могут быть следствием различных недугов или физических недостатков.

Для правильного толкования методов неречевого контакта полезна эмпатия. Какие-либо выводы следует делать на основе не одного, а нескольких смежных пантомимических признаков.

Проявления чувств и эмоций посредством невербальных сигналов

Жесты, мимика, пантомимика (как средства общения) являются оптико-кинетическими видами обмена информацией. В них имеет значение дистанция, движения тела, интонация и внешний вид. Согласно психологическим исследованиям, женщины точнее выражают свои чувства и лучше улавливают чувства других.

Похожим по точности восприятием обладают люди, занятые в таких связанных с общением профессиях как преподавание, психология и актёрское мастерство.

Среди распространённых характеристик различных эмоций и чувств человека можно выделить следующие комбинации невербальных признаков:

• Мечтающий человек высоко поднимает внутренние концы бровей и смотрит вверх. Углы его рта при этом могут располагаться ассиметрично.
• Смущение можно определить по опущенным глазам и закрытой улыбке с подъёмом одного края рта и внутренних концов бровей.
• Сильное скрываемое напряжение выражается в крепко сцепленных пальцах и сжатых руках. Уровень напряжения пропорционален силе сжимания пальцев и рук. Другими его симптомами являются нервное трение пальцев и рук друг об друга, высокая подвижность рук, действия со скрепками и вращение предметов письменности. Испытывающий психическое напряжение человек может посматривать в сторону окна или двери, неосознанно проявляя желание покинуть помещение, внезапно вставать с места и ходить по комнате.
• Похожие на индикаторы напряжения признаки проявляют люди в агрессивном состоянии, однако показатели агрессии имеют свою специфику. Жесты становятся выразительней, человек может показывать пальцем, хлопать дверями и сжимать кулаки.
• Раздражительность, нервозность и неуверенность проявляются частым зеванием, похожим на прочистку горла покашливанием, ёрзанием на стуле, частым отводом глаз от собеседника, встряхиванием ключей или монет в кармане.
• Человек, имеющий коварные мысли, смотрит с прищуром. Внешние концы его бровей приподняты, а крепко сжатые губы образуют подобие улыбки.
• О желании контакта и взаимодействия может говорить посадка на переднем краю сиденья, наклон торса вперёд, расстегнутый пиджак, доброжелательные интонации и жесты рядом с лицом говорящего. Если при этом человек открыт, его руки немного вытянуты вперёд, по сторонам и выполняют круговые движения, а ладони видны.
• На скрытность или желание что-либо утаить могут указывать машинальное закрытие рта одной или двумя руками, трение пальцами подбородка или висков, отвод глаз и отклонение корпуса от собеседника.
• Помимо описанных признаков уверенности она может характеризоваться неспешным хождением туда-сюда и складыванием рук перед собой куполом в положении сидя, когда пальцы объединяются сверху, а ладони остаются на расстоянии. Данный жест также можно трактовать как намерение вести диалог, но с позиции доминирования. Чем больше уверенность складывающего так руки человека, тем выше находится этот «купол».
• Решимость проявляется в крепко сжатых челюстях, взгляде исподлобья и резком сужении зрачков.
• Закрытость и желание дистанцироваться характеризуется позой замка. Она заключается в скрещённых на груди руках со сжатыми кулаками и ногами, закинутыми одна на другую. Нужда в дистанции может проявляться наклоном торса от собеседника назад при сидении.
• Об обиде могут говорить поджатые губы, отведённый взгляд и низко опущенные веки и брови.
• Выражение самоконтроля у мужчин и женщин может выражаться по-разному. Сидящие мужчины сжимают подлокотники при их наличии, их лодыжки скрещены, а ноги слегка вытянуты вперёд. Во время выступления с трибуны самоконтроль и уверенность проявляются направленными вперёд руками, крепко держащими бока трибуны. Наиболее частое выражение самоконтроля у женщин это заведение большого пальца руки за ремень или пояс юбки.
• Человек, имеющий хитрые мысли, отводит глаза в сторону, приподнимая один из уголков рта.

Благодаря жестам, мимике и интонациям можно существенно разнообразить общение и придать своим словам соответствующую эмоциональную окраску, сделав их доступнее для понимания собеседником.

Невербальные средства общения способны менять значение и силу эффекта речи, за счёт чего они пользуются повышенным интересом среди политиков, сотрудников массмедиа, бизнесменов и карьеристов. Пантомимика и прочие средства оценки состояния, намерений человека и влияния на него востребованы в психологии и работе силовых структур.

Некоторые толкования различных невербальных показателей могут быть как совпадением, так и следствием не относящихся к ситуации факторов. Разумное применение средств неречевого информационного обмена может послужить для развлечения и обогащения человеческих взаимоотношений.

Видео о невербальном общении

Невербальное общение. Сигналы тела:

границ | Выражение лица, эмоции и языки жестов

Введение

Люди воспринимают выражения лиц как передающие смысл, но откуда они берутся и что именно означают? Основываясь на наблюдениях за выражениями лица, обычно связанными с эмоциями, Дарвин (1904) предположил, что они должны были иметь какое-то инструментальное значение в истории эволюции. Например, приподнятие бровей могло помочь нашим предкам реагировать на неожиданные события окружающей среды, расширяя поле зрения и, следовательно, позволяя им видеть больше.Даже несмотря на то, что их инструментальная функция могла быть утрачена, выражение лица остается у людей как часть нашего биологического дара, и поэтому мы все еще поднимаем брови, когда в окружающей среде происходит что-то удивительное, независимо от того, имеет ли видение больше ценности или нет. Следуя этой традиции, Экман (1979, 1992) утверждал, что существует набор выражений лица, которые являются врожденными, и они означают, что человек, делающий это лицо, испытывает эмоции; то есть поднятие бровей означает «Я удивлен.Он также утверждал, что существуют культурно приобретенные выражения лица, используемые для модуляции врожденных эмоциональных выражений, так называемые правила отображения, а также другие выражения, используемые для общения. Примеры последнего типа: (а) вспышка бровей означает «привет», (б) движения бровей во время речи, подчеркивающие определенные слова. Согласно этой точке зрения, некоторые выражения лица являются «считыванием» внутренних эмоциональных состояний, и тот факт, что они имеют значение для наблюдателя, является случайным, в то время как другие используются специально для общения и, таким образом, в некотором смысле преднамеренно значимы.

Однако Фридлунд (1997) утверждал, что не существует «считывания» внутренних эмоциональных состояний; скорее, то, что обычно считается эмоциональным выражением, эволюционировало для передачи намерений. То есть поднятые брови не означают «я удивлен», но может означать «что-то случилось; Я собираюсь узнать что. » С этой точки зрения все выражения лица развивались в коммуникативных целях.

Последние 30 лет лингвистических исследований жестовых языков показали, что есть выражения лица, которые используются вместе с ручными знаками и функционируют как фонологические признаки, морфемы и синтаксические / просодические маркеры, например, условные предложения, обозначающие поднятие бровей (Liddell, 1980). ; Дачковский, Сандлер, 2009).Эти выражения лица носят явно коммуникативный характер и используются в сочетании с другими значимыми движениями (движениями рук).

В целом, есть свидетельства того, что выражения лица означают разные вещи, начиная от, возможно, универсальных сообщений, например, «Я удивлен» / «Что-то случилось!» к культуре конкретных усвоенных смыслов; то есть «привет», специфическим для культуры значениям, которые могут принимать участие в более крупных составных структурах с другими значимыми элементами, то есть маркером условного предложения в жестовых языках.

Как можно объяснить диапазон значений и употребления выражений лица? Следуя Вежбицкой (1999), мы утверждаем, что выражения лица — это семиотические единицы (пары форма-значение), которые можно анализировать с помощью той же семантической методологии, которая используется для анализа слов (см. Wierzbicka, 1996, для описания ее методологии). Еще два рабочих допущения, которые мы принимаем из Вежбицкой (1999, стр. 185): (а) некоторые конфигурации лица имеют идентифицируемые контекстно-независимые значения; (б) некоторые выражения лица имеют универсальное значение, которое можно интерпретировать без привязки к культуре.Предположение (а) также сделано Дачковским и Сандлером (2009), хотя, насколько мы понимаем, они ограничивают это утверждение выражениями лица, используемыми в качестве просодических единиц. Предположение (б) разделяет Экман. Обратите внимание, что в целом можно привести веские аргументы в пользу того, что некоторые выражения лица являются врожденными, поскольку они также производятся врожденно слепыми людьми (Matsumoto and Willingham, 2009), но определение их значения вызывает большие споры.

Чтобы проиллюстрировать противоречие, мы кратко обсудим значение подъема бровей, поскольку мы используем это выражение лица в качестве примера в этой статье.Экман (1992) предполагает, что это означает «я удивлен», но мы принимаем предположение Вежбицкой (1999, с. 205), что оно означает «я хочу знать (об этом) больше». Мы принимаем интерпретацию Вежбицкой по следующим причинам: Вежбицка указывает, что термин «сюрприз» не универсален, это часть англоязычного языка и культуры. Вместо этого она предлагает, чтобы значения мимики можно было лучше выразить с помощью терминов из естественного семантического метаязыка (Wierzbicka, 1996), для которого у нее есть некоторые доказательства универсальности.Более того, нам кажется, что часть значения удивления заключается в том, что на самом деле «желание узнать больше об этом [неожиданном событии, которое только что произошло]», поэтому эти две интерпретации не являются полностью несовместимыми. Однако мы находим определение Вежбицкой более общим, позволяющее охватить использование подъема бровей в отношении эмоций и языков жестов, поэтому мы принимаем именно это определение, признавая, что в настоящее время нет единого мнения по этому поводу.

Что касается выражений лица в целом, мы предлагаем, чтобы их различия и сходства можно было объяснить в трех измерениях: семантическом, иконическом и композиционном.Эти размеры получены из нашего первого рабочего предположения; что некоторые выражения лица являются семиотическими единицами (парно-значение формы). Семантическое измерение относится к смысловой части семиотической единицы, измерение иконичности — к природе отношений между формой и значением, а композиционность — к тому, как семиотическая единица может сочетаться с другими семиотическими единицами для образования сложных семиотических структур. Семантическое измерение охватывает значения, универсальные для тех, которые зависят от культуры.Знаковое измерение охватывает различные степени, в которых выражения лица соответствуют своему значению. Измерение композиционности охватывает степени, в которых выражения лица легко сочетаются с другими семиотическими единицами, образуя сложные структуры. Аналогичное предположение было сделано для объяснения диапазона движений рук, используемых людьми, включая жесты совместной речи слышащих людей и жестов глухих (McNeill, 1992). В этом мини-обзоре мы суммируем данные о приобретении выражений лиц подписавшими, чтобы поддержать нашу точку зрения.Сначала мы представляем краткий обзор роли лица в структуре языка жестов. Затем мы описываем предлагаемые параметры и результаты приобретения выражений лиц глухими подписывающими, которые их поддерживают, после чего мы приходим к заключению. Обратите внимание, что, насколько нам известно, в настоящее время существуют данные о приобретении только по не руководствам по американскому языку жестов (ASL), поэтому все приведенные ниже примеры относятся к ASL.

Языки жестов и роль лица

Жестовые языки — это естественные лингвистические системы, которые возникают в сообществе глухих и, как и разговорные языки, имеют фонологические, лексические и синтаксические уровни структуры (например,г., Liddell, 2003; Сандлер и Лилло-Мартин, 2006). Когнитивные и нейрокогнитивные данные свидетельствуют о том, что жестовые и разговорные языки обрабатываются аналогичным образом; например, они демонстрируют аналогичные эффекты лексического доступа (Baus et al., 2008; Carreiras et al., 2008) и поддерживаются схожими областями мозга (Campbell et al., 2008).

Движения лица и головы используются в жестовых языках на всех уровнях языковой структуры. На фонологическом уровне некоторые знаки имеют обязательный лицевой компонент в форме цитирования (Liddell, 1980; Woll, 2001).В ASL есть морфемы лица, такие как наречие «th», означающее «небрежно» (McIntire, Reilly, 1988; Crasborn et al., 2008). Действиями лица, среди прочего, отмечаются относительные придаточные предложения, вопросы содержания и условные выражения, хотя есть некоторые разногласия, следует ли рассматривать эти обозначения как синтаксические или просодические (см. Liddell, 1980; Baker-Shenk, 1983; Aarons et al., 1992; Nespor and Sandler, 1999; Sandler, 1999; Wilbur, Patschke, 1999; Neidle et al., 2000; Dachkovsky, Sandler, 2009; Wilbur, 2009).Подписывающие также используют лицо для жестов (Sandler, 2009). Ниже мы описываем, как эти варианты использования лица можно описать в трех измерениях; семантические, композиционные и иконические со свидетельствами приобретения выражения лица.

Семантическое измерение

Семантическое измерение относится к значимой части семиотической единицы. Было высказано предположение, особенно для значений выражений лица, что существуют универсальные значения и значения, специфичные для культуры. Поднятие бровей считается единицей универсального значения, и мы принимаем предположение, что это означает «Я хочу знать больше (об этом)».”

Поднятие брови используется как с речью, так и без нее. Контекст может придать ему дополнительное значение помимо «Я хочу знать больше (об этом)», однако мы утверждаем, что даже когда контекст добавляет больше смысла, он всегда сохраняет свое универсальное значение. Например, слышащие люди могут поднимать брови, задавая вопрос типа «да-нет» (Ekman, 1979), и когда они сталкиваются с чем-то неожиданным в окружающей среде. В обоих случаях он по-прежнему сохраняет значение «Я хочу знать больше (об этом)», но в первом случае оно связано со словами в вопросе, а во втором — с событием.В жестовых языках поднятие бровей также используется в разных контекстах; он может отмечать вопросы типа «да-нет» и предшествующие условные предложения. Дачковский и Сандлер (2009, с. 300) предполагают, что, несмотря на эти разные языковые контексты, поднятие бровей имеет одно значение, а именно: «[…] промежуточная или интонационная фраза, отмеченная [поднятием бровей], должна сопровождаться другой фразой, производимой либо собеседник или другой ». Мы находим интерпретацию Дачковского и Сандлера совместимой с интерпретацией «я хочу знать больше (об этом)» или аналогичной формулировкой, такой как «поступает больше информации.”

На культурно-специфическом конце семантического измерения лежит, например, наречие «th» на ASL (небрежно), передаваемое путем высунутого языка между сомкнутыми губами и наклона головы. Говоря, что «небрежно» — это понятие, специфичное для культуры, мы имеем в виду, что не во всех языках сложный набор моделей поведения и установок, составляющих значение «небрежно», обозначен словом / знаком. Однако мы не имеем в виду, что концепция не может быть объяснена кому-то, чей язык не имеет для нее слова.

Семантически универсальные выражения лица логически появляются первыми при усвоении. К 0: 2 дети поднимают брови в том, что Изард и др. (1995) называют выражение «интерес», но мы называем это «я хочу знать (об этом) больше». Специфические для культуры выражения лица, такие как отрицательное дрожание головы, появляются примерно 1: 0, но они еще не сочетаются с жестом (Anderson and Reilly, 1997; Reilly, 2005).

Измерение иконичности

Мы используем термин иконичность для обозначения формально-смыслового сходства.Сходство по своей природе зависит от степени. Некоторые выражения лица в большей степени напоминают свое значение, чем другие. Связь между формой поднятия бровей и значением «Я хочу знать больше (об этом)» является знаковой, поскольку поднятие бровей, чтобы увидеть больше, является метафорическим символом (Тауб, 2001) желания узнать больше. Наречное «th» (небрежно) также кажется культовым, поскольку небольшой выпирающий язык и наклон головы могут напоминать лицо человека, который ведет себя неосторожно. У нас нет данных о выражениях лиц слышащих или глухих людей, которые полностью произвольно связаны со своим значением; однако мы думаем, что это в принципе возможно, потому что многие семиотические единицы, особенно в разговорной речи, не проявляют никакого сходства со значением формы.Мы предлагаем подмигивание, используемое в некоторых англоязычных культурах для обозначения «я не серьезно», в качестве примера лицевого действия, произвольно связанного со значением.

При приобретении, поскольку универсальные выражения появляются первыми и поскольку универсальные значения, как представляется, обязательно имеют форму, мотивированную смыслом (Wierzbicka, 1999, p. 213), иконичность предшествует произволу. Даже когда подписывающие дети начинают комбинировать выражения со знаками (1: 6), первые типы, которые они используют, — это выражения лица, связанные с эмоциями, с концептуальными знаками эмоций (McIntire и Reilly, 1988; Reilly et al., 1990б).

Измерение композиционности

Выше мы видели, что поднятие брови может использоваться отдельно или в сочетании с другими семиотическими единицами, такими как слова, т. Е. Оно является композиционным. В языках жестов подъем бровей можно использовать вместе с жестами (которые эквивалентны произнесенным словам). В разговорных языках подъем бровей также можно использовать вместе со словами, однако в языках жестов, похоже, существует больше ограничений на то, как подъем бровей сочетается со знаками / словами. Первое существенное отличие состоит в том, что в некоторых жестовых языках подъем бровей является обязательным при ответах на вопросы типа «да-нет» (Дачковский, Сандлер, 2009), а в разговорных языках — нет.Второе отличие состоит в том, что выражения лица, которые участвуют в составных знаковых структурах, по-видимому, более строго привязаны к появлению и смещению знаков / слов по сравнению с разговорным языком (Veinberg and Wilbur, 1990). Казалось бы, увеличивается количество комбинаторных вариантов выражения лица при переходе от использования лица в разговорной речи к использованию лица как части жестов, аналогично тому, что предлагалось для жестикуляции и языка жестов в McNeill (1992).

Не все выражения лица должны появляться в составных структурах; однако мы не знаем о существовании выражения лица, которое запрещает комбинирование во всех случаях.Например, кажется, что даже характерные выражения лица, которые обычно стоят особняком, такие как вспышка бровей «привет», упомянутая выше, можно использовать для замены слов в предложении. Однако наша точка зрения заключается в том, что некоторые выражения лица легче комбинируются с другими семиотическими единицами, чем другие, и что существуют степени регулярности составных структур, т. Е. Сочетание поднятия брови со словами на языках жестов встречается чаще и время, чем в разговорных языках.

Полное овладение комбинаторными условностями выражения лица в языке жестов длится не менее 7 лет. Первая комбинация выражений лица с другими семиотическими единицами у подписывающих происходит примерно 1: 6. Эти лицевые действия кажутся фонологическими особенностями. Это также происходит, когда появляется ручной знак отрицания, но ребенок не сочетает его со своим рукопожатием до 2 месяцев спустя (1: 8). В 2 года появляются первые наречия на лице.В 2: 5 дети используют мимику, чтобы изображать эмоции других людей, а в 3: 0 используют перерыв в зрительном контакте и мимику других, чтобы отметить смену ролей. 3: 0 — это также возраст, когда дети используют ручной знак для «если», но только в 5: 0 они начинают использовать его, приподняв бровь, и только в 7: 0 они полностью приближаются к выработке условий взрослыми (Reilly et al ., 1990а; Рейли, 2005).

Заключение

С точки зрения трех предложенных измерений, по мере того, как дети приобретают выражения лица, они переходят от врожденных универсальных концепций, отображенных на иконические формы, созданные в целостных структурах, к концепциям, специфическим для культуры, традиционным сопоставлениям форм и значений и все более сложным составным структурам.Дополнительные данные о приобретении мимики на жестовых языках, отличных от ASL, а также данные о развитии и использовании мимики в устной речи помогут прояснить, какие концепции и формы являются универсальными (если таковые имеются).

Мы считаем важным отметить, что наши континуумы ​​не объясняют , как детей приобретают выражения лица, скорее они делают сильное заявление относительно того, что дети приобретают: семиотические единицы и знания о том, как объединить их в более сложные семиотические единицы.Эта точка зрения контрастирует с взглядами, утверждающими, что связанные с эмоциями выражения лица, выражения лица, используемые людьми, которые слышат во время разговора, и выражения лиц, используемые подписывающими лицами при подписании, должны рассматриваться как отдельные явления. Мы считаем важным сначала точно охарактеризовать «что» при приобретении выражения лица, поскольку это обязательно ограничивает возможные ответы относительно того, как люди приобретают выражения лица.

Заявление о конфликте интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось в отсутствие каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Благодарности

Эта работа была поддержана Международной исследовательской школой Макса Планка «Жизненный путь: эволюционная и онтогенетическая динамика» (LIFE) и Cluster of Excellence, Languages ​​of Emotion, Freie Universität Berlin.

Список литературы

Ааронс, Д., Бахан, Б., Нейдл, К., и Кегл, Дж. (1992). Клаузальная структура и уровень грамматической разметки в американском жестовом языке. Nord. J. Лингвист. 15, 103–142.

CrossRef Полный текст

Андерсон Д.Э. и Рейли Дж. С. (1997). Загадка отрицания: как дети переходят от коммуникативного отрицания к грамматическому в ASL. Заявл. Психолингвист. 18, 411–429.

CrossRef Полный текст

Бейкер-Шенк, К. (1983). Микроанализ нелегальных компонентов вопросов на американском жестовом языке . Беркли, Калифорния: Калифорнийский университет.

Каррейрас, М., Гутиеррес-Сигут, Э., Бакеро, С., и Корина, Д. (2008).Лексическая обработка в испанском жестовом языке (LSE). J. Mem. Lang. 58, 100–122.

CrossRef Полный текст

Красборн, О., ван дер Кой, Э., Уотерс, Д., Волл, Б., и Меш, Дж. (2008). Распределение частот и распространение различных типов движений ртом на трех жестовых языках. Sign Lang. Лингвист. 11, 45–67.

CrossRef Полный текст

Дарвин, К. (1904). Выражение эмоций у человека и животных .Лондон: Джон Мюррей.

Экман П. (1979). «О бровях: эмоциональные и разговорные сигналы», в Human Ethology , ред. J. Aschoof, M. von Cranach, K. Foppa, W. Lepenies, and D. Ploog (Cambridge: Cambridge University Press), 169–202.

Экман П. (1992). Аргумент в пользу основных эмоций. Cogn. Эмот. 6, 169–200.

CrossRef Полный текст

Фридлунд, А. Дж. (1997). «Новая этология выражения лица человека», в Психология выражения лица , ред.А. Рассел и Дж. Фернандес-Долс (Кембридж: издательство Кембриджского университета), 103–129.

Изард, К. Э., Фантауццо, К. А., Касл, Дж. М., Хейнс, О. М., Райяс, М. Ф., и Патнэм, П. Х. (1995). Онтогенез и значение мимики младенцев в первые 9 месяцев жизни. Dev. Psychol. 31, 997–1013.

CrossRef Полный текст

Лидделл, С. К. (1980). Синтаксис американского языка жестов . Гаага: Мутон.

Лидделл, С.К. (2003). Грамматика, жесты и значения американского языка жестов . Кембридж: Издательство Кембриджского университета.

Макинтайр, М. Л., и Рейли, Дж. С. (1988). Неуправляемое поведение у изучающих американский язык жестов L1 и L2. Sign Lang. Stud. 61, 351–375.

Макнил, Дэвид. (1992). Рука и разум: что жесты говорят о мысли . Чикаго: Издательство Чикагского университета.

Нейдл, К., Кегл, Дж., Мак Лафлин, Д., Бахан, Б., и Ли, Р. Г. (2000). Синтаксис американского языка жестов . Кембридж, Массачусетс: MIT Press.

Nespor, M., and Sandler, W. (1999). Просодия на израильском жестовом языке. Lang. Речь 42, 143–176.

CrossRef Полный текст

Рейли, Дж. (2005). Как лица приходят на службу грамматику: развитие нерукотворной морфологии американского языка жестов. Adv. Подпишите Lang. Dev. Глухой ребенок. 11, 262–290.

CrossRef Полный текст

Рейли, Дж. С., Макинтайр, М., и Беллуджи, У. (1990a). Усвоение условных выражений в американском языке жестов — грамматизированных выражений лица. Заявл. Психолингвист. 11, 369–392.

CrossRef Полный текст

Рейли, Дж. С., Макинтайр, М. Л., и Беллуджи, У. (1990b). «Лица: взаимосвязь между языком и аффектом», в От жестов к языку в слуховых и глухих детях , ред.Вольтерра и К. Эртинг (Берлин: Springer Verlag), 128–142.

Сандлер, W. (1999). Просодия в двух модальностях естественного языка. Lang. Речь 42, 127–142.

CrossRef Полный текст

Сандлер, В. (2009). Симбиотическая символизация рукой и ртом на языке жестов. Семиотика 174, 241–275.

Сандлер, В., и Лилло-Мартин, Д. (2006). Язык жестов и лингвистические универсалии . Нью-Йорк: Издательство Кембриджского университета.

Тауб С. (2001). Язык из тела: иконичность и метафора в американском языке жестов . Нью-Йорк: Издательство Кембриджского университета.

Вейнберг С., Уилбур Р. Б. (1990). Лингвистический анализ отрицательного ответа на вопрос американского языка жестов. Sign Lang. Stud. 68, 217–244.

Вежбицка А. (1996). Семантика: простые и универсальные числа . Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.

Вежбицкая, А.(1999). Эмоции на разных языках и культурах . Кембридж: Издательство Кембриджского университета.

Уилбур, Р. Б., и Патчке, К. (1999). Синтаксические корреляты подъема брови в ASL. Sign Lang. Лингвист. 2, 3–40.

CrossRef Полный текст

Уолл Б. (2001). «Знак, который осмеливается произнести свое имя: эхо-фонология на британском жестовом языке (BSL)», в «Руки — это голова рта », — под ред. П. Бойса Брема и Р.Саттон-Спенс (Гамбург: Signum-Verlag), 87–98.

.

БЕСПЛАТНЫХ жестов и мимики Эссе

Жесты и мимика часто передают то, чего нельзя передать словами. Слова не всегда настоящие, потому что их можно сказать так же хорошо, как их унесет ветром. В этом отношении преимущество каждого человека заключается в том, что существуют выражения лица, позволяющие выявить то, что слова не могут передать.
Сильные чувства и эмоции, такие как грусть, страх, горе, отвращение, гнев, радость и особенно удивление, не могут быть легко выражены одними словами.Нужны жесты и мимика, чтобы вызвать значимость эмоций.
Выражение лица естественно для нас. Мы одарены ими с рождения. Новорожденный ребенок не заучивает жесты у родителей. Новорожденных не учат, как показывать боль, но это нужно делать, иногда даже не плача и не крича. Жесты, которые они производят, соответствуют их выражениям лица, в данном случае крику или плачу. Воспитывая ребенка, родители склонны приучать его к определенному поведению.Они учат их тому, что есть, и мы цитируем, «правильное и неправильное». Родитель приучает своего ребенка к определенным выражениям лица. Если родитель выглядит гневным, ребенок сразу понимает, что сделал что-то плохое. Если родитель демонстрирует вид содержания, ребенок знает, что он / она делает или делает что-то хорошее, или все правильно со стороны родителя.
Кто-то может легко понять, о чем думает другой человек, просто взглянув на его или ее жесты. Если вы видите, что кто-то улыбается, вы автоматически узнаете, что этот человек счастлив или что-то его забавляет.То же самое, если человек хмурится и сутулится; вы автоматически узнаете, что этот человек подавлен или грустен. То же самое и с выражениями гнева, удивления, отвращения или любого другого выражения.
Если бы человек на вечеринке по случаю дня рождения изобразил бы выражение или жест, изображающий тоску или горе, вы бы сразу же узнали, что с этим человеком что-то не так.

.

Что такое биоэнергетика, биополе человека и как оно выглядит

Содержание

#1. Понятие биоэнергетики

#2. Биополе человека

#3. Биоэнергетика вещей

#4. Биоэнергетические системы

Множество людей неоднократно задавались вопросом, что такое биоэнергетика. Есть несколько ответов на этот вопрос. В первую очередь это наука, которая изучает различные процессы, происходящие в клетках. Во вторую очередь – это наука о производстве энергетических и биологических видов топлива. Но чаще всего это понятие относят к той же сфере, к которой принадлежит и эзотерика, ассоциируют с аурой и нирваной. Хотя зачастую в них вкладываются совершенно разные значения. Чаще всего биоэнергетика воспринимается как что-то связанное с экстрасенсами, но это не совсем правильно. Однако очень распространено мнение, к которому прислушивается множество людей, о первенстве энергетической составляющей человеческого организма, а затем уже физической и материальной.

Человек под биоэнергетикой подразумевает особенные экстрасенсорные способности определенных людей, которые можно определить визуально. Например, столкнувшись с неприятным человеком, люди думают, что он является источником негативной энергии, неким энергетическим вампиром. А добрый человек является источником исключительно положительной энергии, готовым делиться ею с окружающими. Поэтому люди всегда стремятся к гармонии, как физического состояния организма, так и энергетического. И при наличии определенных биоэнергетических знаний это им удается.

Понятие биоэнергетики

Существование понятия биоэнергетики как источника энергии вошло в быт человечества, но понимание сущности до конца осталось не определено. Каждый человек, независимо от возраста, что старик, что ребенок, смогут объяснить, что человеческий организм имеет некую оболочку, возможно, и не одну. Прекрасно знают также и об ауре, энергетика которой может быть различной. Но не все люди знают, как возобновлять собственный энергетический потенциал, потому что не рассматривают биоэнергетику относительно себя. Не каждый человек имеет представление о том, как распоряжаться собственным энергетическим потенциалом. А на самом деле мы имеем возможность:

• накапливать энергетическую составляющую;
• приобретать энергетику под воздействием или добровольно;
• делиться энергетическим запасом с другими людьми, нуждающимися в подзарядке;
• использовать свой энергетический потенциал для достижения поставленных целей.

Длительный период времени ученые всего мира пытаются изучать воздействие биоэнергетики на личность человека. На эту тему написано множество научных статей и различного рода литературы. В некоторых словарях можно найти такую трактовку понятия биоэнергетика, как:

• что биоэнергетика является наукой, которая занимается изучением энергетических процессов, которые происходят в клетках и в тканях человека;
• биоэнергетика – это наука о существовании источника энергии и взаимодействии его со всем биологическим полем человека;
• что это составляющая науки, которая включает в себя все уровни человеческой энергии.

В современном мире биоэнергетика таким образом достаточно изучена, но есть множество людей, которые сомневаются в существовании источника человеческой энергии и относят данную науку к шарлатанству. Однако, ни для кого не секрет, что каждый человек имеет свое энергетическое поле, которое подвержено влиянию окружающей среды и других факторов. В свою очередь такое поле оказывает существенное влияние и на окружающий мир. А энергия каждого человека является составляющей энергетического потока Вселенной.

Биополе человека

Каждый человек имеет свое биологическое поле. В древние времена прекрасным подтверждением этому являлись изображения, на которых можно было проследить свечение фигур, нимбы над головой, что свидетельствовало о наличии чего-то сверхъестественного, но невидимого глазу. Это известно всем. Но, не каждому дано увидеть биополе другого человека. Такими способностями наделены немногие. Но, к сожалению, существует множество таких людей, которые искажают представление общественности о биоэнергетике, обманывая в наличии у себя определенных способностей в этой области.

Пополнение человеческой энергии совсем не сложный процесс, но не каждый способен это делать самостоятельно. Есть два основных способа пополнения энергетических запасов человека, такие как:

• энергетический вампиризм – отбор энергии у другого человека, что не очень этично;
• умение взаимодействовать с Вселенной, подпитывая себя самостоятельно.

Наверняка каждый человек не раз замечал в себе и в окружающих его людях перемену настроения в худшую сторону, упадок сил и работоспособности. Это напрямую зависит от биополя и умения его подпитать. Одни люди предпочитают заряжаться от других, занимаясь так называемым энергетическим вампиризмом, хотя это неправильно. А другие, напротив, желая оказать помощь другому человеку, пытаются зарядить его своей энергетикой, видя, как человеку становится плохо и он не в состоянии подзарядиться самостоятельно. Но и в этом случае не все так хорошо, так как постоянное использование подпитки от окружающих может навредить не только тому, кто пытается оказать помощь, но и тому, кто хочет ею воспользоваться.

Биоэнергетика вещей

Кроме человеческой существует и биоэнергетика вещей. Что это такое и что означает? Все очень просто. Один из главных показателей — это источник энергии материла, из которого эта вещь изготовлена. Также не менее важным является и энергетическое поле человека, который изготовил данную вещь. И, конечно же, не стоит пренебрегать показателем появления предмета у конкретного человека. Вещь сама по себе не может иметь отрицательное или положительное биополе. Его наделяют энергетической мощью люди, которые произвели, подарили другому человеку или продали.

Любой предмет не может являться самостоятельным носителем негативной или позитивной энергии. Он может только лишь представлять механизм передачи энергетического поля, напитавшись той или иной энергии от человека. Только люди способны заряжать предмет биополем, посредством:

• своих мыслей;
• личных чувств;
• поведения в обществе;
• взаимоотношения конкретного человека с окружающим миром.

Биоэнергетика: от древности до настоящего времени

Еще в давние времена люди имели познания в области человеческой энергетики. Они были уверены, что ничто не может происходить на Земле без связи с Вселенной. И, опираясь на эти знания, пользовались природными ресурсами в качестве источников энергии. Со временем и развитием цивилизации человек стал забывать, чем обязан природе, и лишился возможности использовать ее как живой энергетический источник для подзарядки.

Каждый человек несет непосредственную ответственность за свои поступки, мысли, действия. И сознание того, что ничто не проходит бесследно, оставляет отпечаток на людях, меняя их к лучшему и уменьшая в них составляющую негативной энергии.

Так, например, древние китайцы использовали энергетическую сущность, именуемую Ци, в основе которой были заложены три основных понятия энергии:

• Ки – представляет собой наследственное энергетическое поле, которое предается по наследству на уровне хромосом;
• Вэй – является защитной составляющей, которая отвечает за отлаженную работу всей иммунной системы человека;
• Ронг – отвечает за подзарядку организма человека посредством питания и дыхания.

Древние индийцы на протяжении многих тысяч лет используют для биоэнергетических зарядов человека прану, с помощью которой организм наполняется с каждым вздохом. Греки не мыслят существования человека без биоэнергетических составляющих, на которых основывается и сама человеческая жизнь, что и подтверждается переводом понятия биоэнергетика с греческого языка.

В современном мире не все относятся к энергетическим источникам доверительно, чем показывают свое непризнание нетрадиционных методов медицины. В европейских странах довольно скептически отзываются о таком научном направлении. Но, несмотря на данную постановку вещей, без энергетического биополя не может существовать ни один человек на планете. Люди полностью зависят от энергетических потоков, которыми наполнен человеческий организм. Так как все в мире связано со Вселенной и ничего не происходит без ее влияния.

Не менее часто можно столкнуться с понятиями энергетических потоков в организме человека и в эстетическом аспекте. Так, например, знания в этой области очень помогут в работе косметолога. Благодаря существующим правилам перемещения биоэнергетики по организму человека, косметолог, который знает об этом, с легкостью сможет провести ряд косметических процедур своему пациенту. Он сможет определить участки застоя и зажатости энергетических потоков и использовать это при проведении манипуляций. Тем самым, косметолог исключит неприятные ощущения пациента во время проведения сеанса, а напротив, улучшит кровообращение и общее самочувствие пациента.

Биоэнергетические системы

Существует восемь основных биоэнергетических систем, благодаря которым происходит энергетическое наполнение организма человека, такие как:

• иммунная, обеспечивающая защиту,
• дыхания,
• сердечная,
• эндокринная,
• выделительная,
• пищеварения,
• половая,
• нервная.

Основываясь на различных исследованиях, выделяют и восемь зон, где наиболее часто замечены застои энергетических потоков. К ним относятся такие зоны, как:

• лобная часть лица и глаза;
• область горла и рта;
• шейная зона;
• грудная зона;
• зона диафрагмы;
• область живота;
• тазобедренная зона;
• область ног.

Энергетическое поле человека включает не только физическую и материальную составляющие, но и такие тела, как эфирное, ментальное и астральное. Всем известно, что такое сочетание и представляет собой энергетическое поле человеческого организма, его ауру. А все, что происходит с человеком на протяжении всего жизненного пути, включая его рождение и смерть, а также чувства, мысли и стиль поведения, находят отражение в информационном поле, где создается так называемая копия личности.

Биоэнергетические потоки человеческого организма – это некая терапевтическая наука, которая помогает человеку познать свое тело. Таким образом, он учится владеть своим энергетическим полем, чем все больше и больше раскрывает для себя энергетические возможности своего организма. Это сложная наука, но при желании ею может овладеть каждый человек.

В современном мире существует множество специалистов в этой области, а также различного рода обучающих учреждений и центров. Одной из наиболее популярных школ по обучению биоэнергетическим возможностям человека является школа arcanum.ru. В ней работают специалисты высокого уровня, которые не только сами отлично разбираются в энергетических потоках человеческого организма, но и без труда смогут научить этой науке всех желающих.

Получение достойного образования в данной области может помочь каждому человеку научиться понимать свое тело и правильно рассчитывать расход собственной энергии. Это и не только можно постичь в школе arcanum.ru. Прекрасные преподаватели, имеющие большой опыт работы и высокую квалификацию, с радостью помогут всем желающим разобраться с вопросами энергии. Все, что знают сами, они готовы рассказать своим ученикам. Кроме теоретических знаний преподаватели школы проведут курс практических занятий, на которых познакомят учащихся с различными методиками энергетической подзарядки организма.

Центр Арканум arcanum.ru – это основа приобретения необходимых знаний в области биоэнергетики человека и залог достижения поставленных целей. Навыки и теоретические знания, приобретенные в школе, помогут управлять энергетическими потоками своего организма, а также применять полученный опыт для оказания помощи другим людям. Не менее важны знания в области биоэнергетического поля человека и в различных профессиях. Благодаря профессиональным специалистам центра Арканум arcanum.ru можно без труда добиться больших успехов в различных сферах жизнедеятельности человека. Приходя к нам, человек не только приобретает определенные знания и умения, но и обретает новых друзей и единомышленников. В таком коллективе всегда приятно находиться и получать знания, которых ранее не было.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

Одноклассники

К списку статей

Биоэнергетика человека — лечение, обучение, секреты

Биоэнергетика – это группа процессов трансформации энергии, протекающих в организме живых субъектов и отвечающих за их процессы жизнедеятельности. Для нынешней медицины изучение биоэнергетических процессов обладает огромным значением, поскольку большинство людских недугов в некоторой степени тесно взаимосвязано с дисбалансом в энергетическом обмене. Исследование биоэнергетического обмена, в частности окислительного фосфорилирования в структурно-функциональных элементарных единицах организма субъекта, играет немаловажную роль для грамотной диагностики, составления соответствующего прогноза течения болезней и дальнейшего лечения таких недугов.

Солнечная энергия в организме представляет собой своеобразный генератор энергии, которая преобразуется некоторыми микроорганизмами и растениями в энергию органических соединений вследствие процесса фотосинтеза. Образовавшаяся энергия в организме индивидов модифицируется в тепловую энергию и прочие ее формы вследствие клеточного окисления. Преобразование энергии проистекает на уровне молекул посредством использования множества ферментов, сосредоточенных в специализированных конструкциях, например, в биологических мембранах.

Биоэнергетика человека

Понятие биоэнергетика произошло от двух греческих слов – жизнь и деятельность. Данное понятие означает энергетические процессы, проистекающие в организме и создающие необходимые условия для различных биохимических процессов, обеспечивающих деятельность структурных элементов живого организма. Недостаток энергии считается основной причиной множества заболеваний и преждевременного старения. Для того, чтобы энергия не застаивалась в организме и не вызывала заболевания, следует укреплять собственное энергетическое поле. Известные методики, позволяющие укреплять энергетическое поле субъекта – это биоэнергетика лечение руками и отдельные техники психотерапии. Так, например, при активной физической работе рекомендуется медленно подвергать расслаблению напряженные мышцы, которые создают преграду для свободного дыхания и препятствуют движению. С помощью методик, направленных на нормализацию энергетического обмена, происходит понимание и осознание собственного внутреннего состояния и улучшается владение телом, что в целом способствует улучшению здоровья, как физического, так и психического.

Теоретические основы биоэнергетики обосновал последователь Фрейда австрийский врач В. Райх. В терапевтических целях ее впервые начал применять А. Лоуэн. Он создал целую методику, состоящую из комплекса упражнений и инструкций, которые и сегодня с успехом применяются в биоэнергетике.

Специалисты по биоэнергетике полагают, что у индивида имеют очень тесную взаимосвязь тело и душа. Поэтому его эмоционально-психологическое состояние отражается на фоне физического самочувствия и наоборот. Также существуют определенные каналы, посредством которых происходит обмен информацией между душой и телом. При помощи выполнения биоэнергетических упражнений, субъект может научиться понимать и распознавать эти прежде неиспользованные и почти неизвестные коммуникационные каналы, что приведет к гармонизации тела и души.

Огромное практическое значение принесла в медицину биоэнергетика. Она может применяться для излечения от различных заболеваний и с целью раннего диагностирования. Основной целью биоэнерготерапии является возвращение индивиду душевной гармонии и физического здоровья. Основная поза, которая используется в биоэнергетике Лоуэна, носит название арка, которая представляет собой прогиб назад. Правильное выполнение арки будет следующим: нужно провести воображаемую перпендикулярную линию, которая будет соединять точку, размещенную между лопатками посередине, с точкой, находящейся между ног посередине. В процессе выполнения данного упражнения существенную роль играет правильное дыхание. Глубокое дыхание позволяет почувствовать циркуляцию энергетических потоков. С целью стимуляции дыхания пациенту рекомендуется находиться в напряженной позе, к примеру, перегнувшись через стул или табурет. Бесконтактный массаж также входит в комплекс биоэнергетических упражнений. Целью всех упражнений является расслабление напряженных мышц.

Изначально биоэнергетическая терапия применялась с целью оказания помощи индивидам с расстройствами невротического характера. Сегодня биоэнергетика применяется и для лечения личностных нарушений и психосоматических заболеваний. Здоровые лица также могут использовать техники биоэнергетики, например, при попытках найти выход из сложившихся кризисных жизненных ситуаций, стремлении к самосовершенствованию и самопознанию.

Биоэнергетика и Сергей Ратнер предложил при помощи управления собственным воображением посредством медитаций контролировать свое подсознание. Он основывался на том, что вся человеческая жизнь проистекает на двух уровнях: физическом и метафизическом. Физический уровень содержит в себе все то, что индивид видит, понимает, слышит, ощущает, а метафизический включает в себя подсознание, в котором вырабатываются все главные процессы, переходящие на физический уровень. Медитация отключает физический уровень и переносит индивида непосредственно на метафизический уровень, в котором он может перекраивать свою реальность в сторону позитива.

Преимуществом биоэнергетических техник является то, что их можно выполнять в домашних условиях. Единственное требование для использования техник дома заключается в правильности выполнения и получении удовольствия от упражнений. Только при соблюдении этих условий будет польза от биоэнергетических упражнений.

Энергия, содержащаяся в индивиде, оказывает сильнейшее влияние на его личность. Субъект, располагающий большим количеством энергии, обладает более быстрыми реакциями, он более участлив и чувствителен, а ум у него обладает остротой.

Человек может заимствовать энергию из источников разного происхождения. Первый энергетический источник дается человеку в наследство. Он образует потенциальную энергию. Следующий источник продуцирует энергию вследствие сжигания кислорода. Благодаря сжиганию продуктов питания человек получает третий источник энергии. Два последних источника вырабатывают функциональную энергию. Энергетический источник, который человек получает в наследство, считается фундаментом, на котором при помощи внешних стимулов вырабатывается жизненный опыт индивида. К внешним стимулам можно отнести: воспитание и питание, окружающую обстановку, эмоции и образ жизни. Потенциальная энергия в процессе формирования организма тесно связана с внешними генераторами энергии или с энергией, которая определяет уровень жизни и психологическое развитие индивида, т.е. с функциональной энергией. В организме энергия производится при помощи восьми систем: иммунной, нервной, сердечнососудистой, дыхательной, эндокринной, пищеварительной, выделительной и половой систем. Она распределяется через специфическую транспортную систему, которая носит название «энергетические меридианы».

Лечение биоэнергетикой

Еще с древних времен было известно биоэнергетическое лечение различных «хворей». И по сей день многие племена, находящиеся на низшей ступени своего развития пользуются для лечения только этим методом. Каждому индивиду присуща способность самоизлечения биоэнергетикой. Наряду с этим в качестве отдельного общего учения биоэнергетические методы были выделены в древней Индии йогами. Сегодня способ биоэнергетической терапии является неотделимой частью йоги.

Здоровый индивид обладает тремя различными видами биополя. Каждый вид трансформируется в зависимости от поражения органа определенным образом при этом, отражая нарушение энергетики. Именно вследствие энергетических трансформаций становится возможным определить, что случилось с органом или с системой в организме индивида. Восстановление энергетического баланса всегда означает излечение от заболевания.

Практикующие биоэнергетики обладают высокой чувствительностью к биополям людей, поэтому могут на некотором расстоянии от человеческого тела ощущать руками его биополе. Они чувствуют его в виде разнообразных слабых проявлений, например, в виде тепла или холода, покалывания и др. А высокочувствительные биоэнергетики могут видеть биополе или ауру, окружающую индивида.

Для выявления заболевания биоэнергетики при контакте с биополем индивида дифференцируют собственные ощущения. С целью излечения больного органа производится целенаправленное энергетическое воздействие на него. В ходе такого лечения у больного резко повышается уровень энергетики, а у целителя – временно понижается в соответствии с затраченной энергией.

В принципе каждый индивид способен излечить себя самостоятельно, но для этого следует выполнять определенные упражнения. Специально разработанный комплекс упражнений позволяет так повысить энергию организма, что человек будет способен вылечить не только себя, но и других.

Биоэнергетика и самостоятельное обучение сегодня возможно при помощи различной литературы и регулярной практики. Ведь абсолютно каждый субъект излучает энергию, растрачиваемую, к сожалению, впустую. Между тем, как показали многочисленные исследования, растрачиваемая энергия способна излечить организм ее носителя, благотворно воздействовать на нервную систему и эмоциональный фон.

Итак, суть биоэнергетического лечения заключается в способности индивида накапливать и транслировать энергию больному органу. Данный метод обладает широким диапазоном возможностей и высокой результативностью. При помощи биоэнергетики можно излечить навсегда от радикулитов, изматывающих мигреней, эндокринных заболеваний, различных воспалительных процессов, параличей и инсультов, астмы и множества других заболеваний.

Метод биоэнергетического лечения основан на тесной взаимосвязи энергетического и физического строения человеческого организма. Любые патологические трансформации, происходящие во внутренних органах, клетках и системах организма, непременно приведут к видоизменениям в биоэнергетической картине человека. Практикующие биоэнергетики чувствуют такие изменения в энергетическом состоянии субъектов, как неравномерная плотность ауры, трансформации ее цветовой палитры, расстройства работы чакр. Лечебные энергетические воздействия на области тела с невысокой энергетической плотностью ведут к повышению защитных сил органа, на который направлено воздействие, а энергетическое рассеивание в избыточной области способствует подавлению гиперфункции органов и прочистке чакр тем самым, нормализуя регуляторные функции организма. Биоэнергетика — лечение руками способно оказывать потрясающий по силе целебный эффект.

Обучение биоэнергетике

Сегодня, к сожалению, огромное множество людей обладает довольно плохим здоровьем, страдает от большого количества тяжелых симптомов. Даже дети рождаются уже больными. Серьезным симптомом в реалиях скоростного современного и прогрессивного ритма жизни является сильнейшая утомляемость от воздействия стрессовых факторов, упадок сил, причина которого может заключаться в неблагоприятной экологической обстановке среды или во внутреннем стресс-факторе, наступающего с каждым прожитым годом все сильнее. Биоэнергетическая терапия призвана оценить угрозу и ликвидировать ее последствия.

Раньше секреты биоэнергетического лечения передавались из уст в уста, от поколения к поколению. Сегодня разработано множество учебных пособий в свободном доступе и даже существуют институты биоэнергетики, направленные на обучение возможностям биоэнергетики.

Система обучения в школах и институтах биоэнергетики в основном базируется на принципах работы посредством осознания непонятных до этого процессов, таких как осознанный выбор своих мыслей, ведущих к реализации намерений и целей, работа с внутренними чувствами, мыслями и ощущениями. Также возможно обучение биоэнергетике самостоятельно посредством изучения специализированной литературы или веб-порталов.

Обучение биоэнергетике способствует осуществлению собственных целей и учит самоисцелению.

Понятие обучение биоэнергетике охватывает изучение биоэнергетики человека и управление его энергетическими потоками, космоэнергетику, чистку энергетических каналов, энергетическую защиту, подпитку и полное оздоровление организма, рейки, лечение и др.

Человеку с чистыми и не закупоренными энергетическими каналами, умеющему с легкостью набирать и накапливать энергию, управлять энергетическими потоками, исцелять себя и других, открывается фундамент для дальнейшего развития собственных способностей в области ясновидения и контроля над собственной судьбой.

Секреты биоэнергетики

Биоэнергетика для индивидов является защитой от многих бед и болезней. Каждая человеческая личность обладает энергетическим «щитом», препятствующим проникновению болезней в организм. Прочность такого «щита» у каждого индивида различна и зависит она от общего уровня энергетики конкретного индивида. Биоэнергетика – своеобразная защита от неблагоприятных внешних воздействий. Она формирует вокруг субъекта энергетическое биополе, чем оно будет плотнее, тем труднее будет оказать внешнее воздействие на индивида.

Биоэнергетика и Сергей Ратнер в своих трудах раскрыл секреты биоэнергетики, разработал своеобразный путеводитель, ведущий к богатству и успешности. Он утверждал, что сама по себе энергия не обладает ни цветом, ни формой, не имеет и других параметров, с помощью которых можно дифференцировать предметы материального мира. Она абсолютно бесцветная и может проявляться или в динамике, или в статике. С. Ратнер в своем учении основывался на принципе объединения духовного и физического с целью дальнейшего более эффективного строя жизни. Он разработал методику, при которой человек посредством медитации достигает баланса и избавляется от иллюзий. Все его медитации очень короткие по времени и результативные. То есть индивид должен выполнять только определенные действия, в итоге приводящие к нужному именно ему жизненному изменению. Медитация, по мнению Ратнера, – это индивидуальное личностное пространство внутри каждого субъекта, которое он может либо использовать для собственной жизни, либо избегать его всю жизнь. Медитация доступна каждому. Для ее осуществления не требуется ничего особенно сложного, нужно собраться с мыслями и в определенный момент присесть, закрыть глаза и в тишине посидеть буквально несколько минут, для начала. При этом нужно не давать возможности мыслям, заполняющим сознание, овладеть внутренним пространством индивида (медитативным пространством). В своей практике Ратнер использовал не столько медитацию, в общем понимании этого слова, сколько управляемое воображение. Он утверждал, что для обучения медитации необходимо лишь просто желание внутреннего общения с самим собой. Данное путешествие к внутреннему я или медитация, может происходить в нескольких периодах состояния сознания. Индивид находится в полном сознании на протяжении всего процесса медитации в первом периоде. В этом периоде сознание не даст субъекту войти глубоко, оно позволит только плавать на поверхности. Следующий период представляет собой как бы осознаваемый сон, в процессе которого индивид точно знает, что он что-то производит. Практически это не будет являться сном, скорее это будет действием. Так как сознание человека просто отключилось от его тела, индивид освободился от управления разумом, и происходит стопроцентная работа. При ослаблении контроля разума и прекращении управления своей внутренней сущностью, подсознание начинает действовать самостоятельно, при этом все происходит более эффективно и быстрее. Всего за 5 минут такого сна индивид способен выспаться.

Медитацию, по мнению Ратнера, следует проводить в состоянии крайней усталости, когда индивиду очень хочется спать. Главным, перед тем как заснуть, в ходе перехода в состояние медитации, будет дать задание подсознанию. И только после этого можно уснуть. Такая вариация медитации считается более эффективной, чем привычная всем медитация. Однако входить в такое состояние необходимо с мыслью, что это нужно для произведения определенного вида работы, а не просто с целью поспать.

Весь медитативный процесс содержит в себе три обязательные составные части: вход в медитативное пространство, работа в нем и выход из него. В процессе работы в медитативном пространстве, индивид входит в некоторое состояние, дающее ему возможность отсоединиться от тела и перестать его чувствовать.

Ратнер работал с энергией при помощи собственного воображения. Поэтому все, что бы не делал человек в медитативном пространстве, любые манипуляции, производящиеся ним, будут представляться в виде красивых картинок, перестраивающих реальность в новую плоскость. Чем четче и ярче субъект будет представлять себе образы, тем быстрее он получит такую жизнь, к которой он стремится и которую желает себе. Главное, что должен понимать человек, что в процессе нахождения в медитативном пространстве любое его действие, каким бы забавным оно ни выглядело, будет нести определенные последствия. Поэтому двигаться следует всегда только в сторону позитива для того, что бы и последствия были положительными.

Секрет биоэнергетики, по мнению Ратнера, лежит в развитии способности управления собственным воображением посредством медитаций. Управление собственным воображением предоставляет возможность видения собственной жизни в положительном аспекте, вследствие чего жизнь будет меняться в благоприятное и более счастливое русло.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Парапсихология — Википедия

Парапсихоло́гия (от др.-греч. παρα- «возле, около») — комплекс псевдонаучных^[1][2] дисциплин, направленный на обнаружение сверхъестественных психических способностей людей, животных и растений, феноменов жизни после смерти и тому подобных явлений с использованием научной методологии^[3]. Парапсихологи заявляют, что проводили лабораторные и полевые исследования конфиденциально и финансировались некоторыми университетами^[4], но лишь малая часть результатов публиковалась в научных журналах.

В прошлом подавляющее количество парапсихологических экспериментов включало попытки психического воздействия на генератор случайных чисел с целью доказать существование психокинеза^[5]; сенсорную депривацию и метод Ганцфелда^[en] для исследования феноменов экстрасенсорного восприятия, проводимых согласно контракту с правительством США, для того, чтобы рассмотреть перспективы и возможности практического использования дальновидения^[6].

К парапсихологии также относятся исследования, связанные с другими областями психологии: трансперсональную психологию, постулирующую трансцендентальные аспекты человеческого разума, а также аномальную психологию^[en], исследующую не поддающиеся объяснению верования и субъективные аномальные события в традиционных психологических условиях^[7].

Большинство учёных считают парапсихологию псевдонаукой, поскольку за более чем столетие исследований в рамках этой дисциплины не представлено ни одного приемлемого доказательства существования заявляемых «парапсихических» способностей^[1][2].

Терминология

Термин «парапсихология» (пара’психология — происходит от греческого: παρά — означающего «около», и психологии) был впервые введён немецким учёным, доктором философии и известным исследователем психики Максом Дессуаром в 1889 году. На тот момент времени под данным словом понималась также область исследований, сейчас называемая психопатологией. Термин «парапсихология» в современном значении впервые был использован в 1908 году, а одобрен и принят Джозефом Б. Райном в 1930 году в качестве замены термина «психические исследования» для указания на значительный сдвиг в сторону экспериментальной методологии и академичности исследований^[8]. Широкое распространение термин получил только с 1937 года, после того, как в США вышел в свет первый номер «Журнала парапсихологии», главным редактором которого длительное время был Джозеф Бэнкс Райн^[8]. Начиная с 1942 года многообразие парапсихологических феноменов начали обозначать греческой буквой Пси, отсюда происходят выражения — пси-явления, феномены пси, пси-фактор и др.^[9] Данное обозначение было введено в 1940 году Таулесом и Визнером для того, чтобы сослаться на коллективные явления, описываемые как телепатия, ясновидение, призраки и психокинез^[10]. Б. Рейн, впервые сформулировавший термин ЭСВ в 1930 году, также одобрял использование термина «PSI». Некоторое дальнейшее дробление было предложены Таулесом и Визнером, включая термины «пси-гамма» для ЭСВ, и «пси-каппа» для ПК, однако данные термины не получили широкого распространения^[11].

Разновидности пси-явлений

Основные^[12][13]:

История

Исторически, парапсихология начала формироваться в результате рациональных научных попыток переосмысления оккультно-мистического наследия человечества (представляющего собой своеобразные протонаучные знания), а также различных явлений, часто рассматриваемых как сверхъестественные или необъяснимые, некоторым образом связанные с и проявляемые посредством психики человека и, иногда, психики животных^[14].

История современной парапсихологии начинается с создания Общества психических исследований в Лондоне (1882) и США (1885).

Начало психических исследований

Американский психолог и философ Уильям Джеймс (1842—1910) был одним из первых исследователей парапсихологических явлений.^[15]

Общество психических исследований (ОПИ) было основано в Лондоне в 1882 году. Формирование ОПИ было первым систематическим усилием для организации учёных и исследователей в целях критического и устойчивого расследования паранормальных явлений. ОПИ включало философов, учёных, преподавателей и политиков, таких, как Генри Сиджвик, Артур Бальфур, Уильям Крукс, Руфус Осгуда Мейсон и Шарль Рише^[16].

ОПИ вели исследования в нескольких областях: телепатия, гипноз, явления Райхенбаха, ясновидение, а также в области физических аспектов спиритизма, таких как автоматическое письмо и возникновение материи из неизвестных источников (материализация). ОПИ стало моделью для аналогичных обществ в других европейских странах и США в конце XIX века. Во многом благодаря поддержке психолога Уильяма Джеймса, Американское Общество психических исследований (ASPR) открыло свои двери в Нью-Йорке в 1885 году^[15]. ОПИ и ASPR совместно продолжали исследования в области парапсихологии^[17].

Рейнская эра

Томас Джей Хадсон — главный экзаменатор Управления США по патентам и психический исследователь, известный своими тремя законами психических явлений, которые впервые были опубликованы в 1893 году.

В 1911 году Стэнфордский университет стал первым учебным заведением в Соединенных Штатах, начавшим изучение экстрасенсорного восприятия (ЭСВ) и психокинеза (ПК) в лабораторных условиях. Усилия возглавлял психолог Джон Эдгар Кувер. В 1930 году Дьюкский университет стал вторым крупным учебным заведением США, участвующим в критическом изучении ЭСВ и психокинеза. Под руководством психолога Уильям Макдугалла Карл Зенер, Джозеф Рейн и Луиза Рейн начали ЭСВ-лабораторные эксперименты с использованием добровольцев из студентов университета. В отличие от подходов Общества психических исследований, которые в целом стремились к качественному доказательству существования паранормальных явлений, эксперименты в Университете Дюка были количественными, статистическими подходами с использованием карт и игральных костей. Разработанные в результате стандартные лабораторные процедуры для ЭСВ-тестирования стали общепринятыми и заинтересовали исследователей во всем мире^[15].

Издание книги Б. Рейна «Новые Рубежи Разума» (1937) принесло известность экспериментам. В своей книге Рейн популяризировал слово «парапсихологии», которое было придумано более чем 40 лет назад психологом Максом Дессуаром. Рейн также основал автономные лаборатории парапсихологии и начал выпуски «Журнала парапсихологии», который он редактировал совместно с МакДугаллом^[15].

Рейном совместно с Карлом Зенером была разработана система статистических испытаний для ЭСВ. В результате данных исследований процент правильных угадываний символов оказался значительно выше статистически вероятного, что было воспринято как свидетельство о существовании парапсихологических способностей. Рейн заявил в своей первой книге «Экстрасенсорное восприятие» (1934), что после 90000 испытаний он почувствовал, что ЭСВ является «фактическим и очевидным явлением»^[18].

Данные парапсихологические эксперименты вызвали много критики со стороны учёных и других лиц, которые оспаривали концепции и методику доказательства ЭСВ. Одним из видов такой критики было обвинение в плохой постановке эксперимента. Маг и иллюзионист Милборн Кристофер писал годами позже, что он почувствовал, что «есть по меньшей мере десяток способов, которыми испытуемый при желании может обмануть экспериментаторов в рамках условий эксперимента» Рейна^[19].

Рейн и его коллеги пытались учесть критику при проведении новых экспериментов, о которых выпустили книгу «Экстрасенсорное восприятие после шестидесяти лет исследований» (1940)^[20].

Администрация университета Дюка постепенно всё меньше симпатизировала парапсихологии, и вскоре после выхода на пенсию Рейна в 1965 отдел был расформирован. Рейн позднее создал фонд по изучению природы человека (FRNM) и Институт парапсихологии в качестве развития лаборатории Дюка^[15]. В 1975 году к столетию со дня рождения Рейна FRNM была переименована в Рейн-исследовательский центр. Сейчас Рейн-исследовательский центр парапсихологических явлений заявляет, что организация «направлена на улучшение условий жизни человека путём создания научного понимания этих [сверхъестественных] возможностей и особенностей, которые появляются в пределах обычных измерений пространства и времени»^[21].

Создание Ассоциации парапсихологии

Парапсихологическая ассоциация (ПА) была создан в Дареме, Северная Каролина, 19 июня 1957 года. Её создание было предложено Д. Б. Рейном на семинаре по парапсихологии, который был проведён в лаборатории парапсихологии Университета Дюка. Рейн предложил группе создать ядро международного профессионального сообщества в области парапсихологии. Цель этой организации, как указано в её Уставе, «содействовать парапсихологии как науке с целью распространения знаний, и интегрировать результаты с результатами других отраслей науки»^[22].

Под руководством антрополога Маргарет Мид парапсихологическая ассоциация сделала большой шаг в развитии областей парапсихологии в 1969 году, когда она стала аффилированной организацией с Американской ассоциацией содействия развитию науки (AAAS), крупнейшим научным сообществом в мире^[23]. В 1979 г. физик Джон А. Уилер утверждал, что парапсихология псевдонаучна и что её принадлежность к AAAS необходимо пересмотреть^[24][25], однако его предложение по пересмотру принадлежности парапсихологии к AAAS не увенчалось успехом^[25]. Сегодня Парапсихологическая ассоциация состоит из около трёхсот сотрудников и ассоциированных членов по всему миру^[26].

Увеличение количества исследований (1970-е)

Принадлежность Парапсихологической ассоциации (ПА) к Американской ассоциации содействия развитию науки, наряду с общей открытостью для исследований парапсихических и оккультные явления в 1970-х годах, привела за десятилетие к увеличению размаха парапсихологических исследований. В течение этого периода были сформированы другие связанные с ней организации, в том числе Академия парапсихологии и медицины (1970), Институт паранаук (1971), Академия религии и психических исследований, Институт духовных наук (1973), Международная кирлиан-исследовательская ассоциация (1975), а также инженерно-аномалистический отдел Принстонской научно-исследовательской лаборатории (1979). В течение этого времени парапсихологические работы были также проведены в Стэнфордском научно-исследовательском институте^[8].

В течение этих лет сфера парапсихологии сильно расширилась. Психиатр Ян Стивенсон провёл большую часть своих спорных исследований реинкарнаций в 1970-х. Психолог Тельма Мосс проводила изучение кирлиан-эффекта в лаборатории парапсихологии UCLA. Приток духовных учителей из Азии и их заявления о реализации пси-способностей путём медитации привели к исследованиям с использованием изменённых состояний сознания. Американское общество психических исследований (директор по исследованиям — Карлис Осис) проводили эксперименты по внетелесному опыту. Физик Рассел Тарг ввёл термин удалённого наблюдения для использования в некоторых из его работ в Шри в 1974 году^[8].

Всплески паранормальных исследований продолжались и в 1980-е годы: Парапсихологическая ассоциация работала в более чем 30 странах. Кроме того, исследования, не связанные с ПА, проводились в Восточной Европе и Советском Союзе^[8].

Парапсихология сегодня

С 1980-х годов парапсихологические исследования в Соединенных Штатах заметно сократились^[27]. Первоначальные исследования сейчас рассматриваются как неубедительные, и парапсихологи столкнулись с сильным сопротивлением со стороны своих академических коллег^[8]. Некоторые эффекты, считавшиеся паранормальными, например, эффект Кирлиана — по мнению некоторых исследователей, представляющий визуализацию ауры человека, попали под более строгий научный контроль, что вызвало исчезновение эффекта или его истолкование в рамках известных физических эффектов, в результате чего данные направления исследований зашли в тупик^[8]. Многие лаборатории университетов в Соединённых Штатах закрылись, сославшись в качестве причины на отсутствие признания исследований со стороны официальной науки; часть парапсихологических исследований сводится к частным учреждениям, финансируемым из частных источников^[8]. После 28 лет исследований отдел инженерных аномалий Принстонской научно-исследовательской лаборатории (PEAR), которая изучала психокинез и телепатию, был закрыт в 2007 году^[27]. В официальном пресс-релизе указывалось, что причиной закрытия стало выполнение проектом своей миссии, в том числе по накоплению эмпирических свидетельств реальности парапсихологических явлений^[28].

Два университета в настоящее время в США имеют академические лаборатории парапсихологии: отдел исследований восприятия в университете штата Вирджиния на факультете психиатрии, изучающий возможности выживания сознания после телесной смерти, и лаборатория «S Veritas» в университете Аризоны, которая проводит исследования медиумических явлений. Англия ведёт парапсихологические исследования в Европе, финансируя частные лаборатории университетов Эдинбурга, Нортхэмптона, и Ливерпуля, а также многие другие^[27].

Парапсихологические исследования были дополнены другими суб-дисциплинами психологии: аномалистическая и трансцендентальная психология^[27][29]

Парапсихология в России

История парапсихологии России началась с открытия в 1875 году при Петербургском университете специальной медиумической комиссии во главе с Д. И. Менделеевым^[30].

Исследования

Сфера

Парапсихологические исследования изучают ряд следующих основных, предполагаемо, паранормальных явлений, но не ограничивается ими:^[4]

• Телепатия: Гипотетическая способность мозга успешно передавать мысли, образы, чувства и неосознаваемое состояние другому мозгу или организму непосредственно на расстоянии.
• Предвидение: Восприятие информации о будущих местах или событиях ещё до их возникновения.
• Ясновидение: Удалённое получение информации о местах и событиях с помощью средств, неизвестных современной науке.
• Психокинез: Способность сознания влиять на материю, время, пространство или энергию с помощью неизвестных современной науке механизмов.
• Околосмертный опыт: Опыт человека, который был «на грани смерти» или пережил клиническую смерть.
• Реинкарнация: Возрождение души или других нефизических аспектов человеческого сознания в новом физическом теле после смерти.
• Призрачный опыт: Явления, связанные с призраками.

Определения терминов выше могут не всегда отражать их основного использования, а также мнения всех парапсихологов и их критиков.

По данным Парапсихологической Ассоциации (США), парапсихологи не изучают все паранормальные явления, и в сферу исследований не входят: астрология, НЛО, снежный человек, язычество, вампиры, алхимия, магия или колдовство.^[4]

Методология

Парапсихологи используют различные подходы к изучению паранормальных явлений. Эти методы включают в себя качественные методы, используемые в традиционной психологии, а также и количественные эмпирические методики.

Экспериментальные исследования

Ганцфельд

Участник ганцфельд-эксперимента.

Ганцфельд (от нем. ganzfeld «целое поле») разработан в 1971 г. Чарльзом Хонортоном^[en], представляет собой метод, используемый для проведения телепатических экспериментов. Рассматривается как техника умеренной сенсорной депривации, созданной, чтобы уменьшить психический «шум», обеспечивая мягкое, последовательное уменьшение стимулов от зрительных и слуховых анализаторов.^[31] Данный тип эксперимента обычно представляет собой следующее: перципиент, расслабившись, находится в мягком кресле или лежит на кровати в звукоизолированной камере; глаза закрыты полупрозрачными полушариями, которые часто делают из половинок шариков для пинг-понга; на полушария через красный фильтр направлен относительно яркий свет. Через наушники испытуемому воспроизводят белый или розовый шум. В этих условиях монотонность сигналов из внешнего мира снижает субъективный уровень их восприятия сознанием. Изолированный от воздействия звуков и образов перципиент получает возможность с наибольшим вниманием «прислушиваться» к возникающим в своём сознании образам, связанным, предположительно, с восприятием телепатически передаваемого индуктором сюжета. В ганцфельд-эксперименте индуктор также располагается в звукоизолированной комнате. Перед началом эксперимента подготавливается серия целей или «мишеней», предъявляемых индуктору: это могут быть стереоскопические изображения, рисунки, видеосюжеты (для каждого эксперимента что-либо одно).

Последовательность предъявления целей индуктору определяет компьютер на случайной основе. В течение каждой попытки индуктор мысленно передаёт ту или иную мишень перципиенту, который в это время сообщает в микрофон приходящие ему в сознание образы. По завершению эксперимента перципиенту предъявляется набор мишеней, одна из которых передавалась в каждой очередной попытке; его задача — выбрать ту, что была воспринята индуктором. Задача экспериментатора — выявить сходство мишени с её описанием, ранее переданным перципиентом.^[32]

Удалённый просмотр

Удалённый просмотр (удалённое наблюдение) — метод экспериментальной проверки экстрасенсорной способности восприятия информации об удалённом месте (мишени), состоящей из объекта, места или человека, которые скрыты от физического восприятия наблюдателя и часто отделены от зрителя на определённое расстояние.

Несколько сотен таких экспериментов было проведено исследователями за последние 25 лет, в том числе отделом инженерных аномалий Принстонской научно-исследовательской лаборатории (PEAR).^[33][34] Когда лаборатория PEAR закрыла свои двери в конце февраля 2007 года, её основатель, Роберт Г. Ян, сообщил, что «в течение 28 лет мы сделали то, что мы хотели сделать, и нет никаких причин, чтобы продолжать воспроизводить и дальше те же данные, свидетельствующие об очевидности явления». Тем не менее, физик Роберт Л. Парк сделал заявление по поводу деятельности PEAR: «Это был позор для науки».^[35]

Также некоторые из таких экспериментов были проведены по заказу правительства США как часть шпионской программы «Звездные врата» (англ.)русск.. Эксперименты были прекращены в 1995 году, так как в ходе экспериментов не удалось получить никаких достоверных данных.^[36]

Психокинез с генератором случайных чисел

Появление мощных и недорогих электронных и компьютерных технологий позволило разработать полностью автоматизированные эксперименты по изучению возможных взаимодействий между сознанием и материей. В самых частых экспериментах такого типа используется генератор истинных случайных чисел (ГСЧ), основанный на электронном или радиоактивном шуме, создающем поток данных, которые записываются и анализируются с помощью компьютерной программы. В эксперименте субъект пытается мысленно изменить распределение случайных чисел, что, по теории парапсихологов, должно приводить к построению чисел в особую последовательность, например, когда статистически выпадение «1» начинает особым образом превалировать над «0» (в норме соотношение количества сгенерированных чисел «0» и «1» должно быть примерно 1:1). В эксперименте присутствует строгий контроль и сбор большого количества данных в очень короткий период времени. Этот метод используется для тестирования лиц на способность к психокинезу, а также для проверки возможного совместного влияния больших групп людей на ГСЧ.^[37]

Основные данные мета-анализа в виде баз данных публиковались каждые несколько лет, начиная с публикации 1986 года в журнале Foundations of Physics.^[37] Основатель Принстонской научно-исследовательской лаборатории (PEAR) Роберт Г. Ян и его коллега Бренда Данн сообщили о том, что во всех случаях было установлено, что существует небольшой, но статистически значимый результат, свидетельствующий о явлении психокинеза в экспериментах. Данные мета-анализа были опубликованы в «Psychological Bulletin», наряду с несколькими критическими комментариями,^[38] где были проанализированы результаты 380 исследований. Авторы указали на общий положительный эффект, который статистически значим, но очень мал, и, вероятно, может быть объяснён некоторыми систематическими ошибками. Авторы экспериментов считают, что в последующем требуется проведение дальнейших исследований для подтверждения либо опровержения явления психокинеза с использованием ГСЧ.^[39]

Прямое психическое взаимодействие с живыми системами

Биопсихокинез (био-PK), «Прямое Психическое Взаимодействие с Живыми Системами» англ. Direct Mental Interactions with Living Systems (DMILS) изучает феномены воздействия одного человека на психофизиологическое состояние другого удалённого человека.^[40] Представляет собой осуществляемое мысленным усилием внушение объекту определённых команд, управляющих поведением объекта, и «моделей» внутреннего физиологического состояния, воспринимаемых объектом без задействования органов чувств и осуществляемыми им без осознания их обусловленности внешним влиянием, а также мыслей, эмоций и галлюцинаторного восприятия.^[40]

Парапсихологи утверждают, что в экспериментах было показано, что внимание одного человека, направленное на другого удалённого, изолированного человека может значительно активизировать или успокоить нервную систему перципиента. В мета-анализе этих экспериментов, опубликованном в British journal of psychology в 2004 году, исследователи обнаружили небольшой, но значимый общий эффект, свидетельствующий о DMILS. Авторы мета-анализа пришли к выводу, что всё же существуют указания на наличие некоторых аномалий, однако доказательству этого явления на данный момент препятствует отсутствие теоретической модели, которая объясняла бы его физический механизм, а также недостаточное количество независимых исследований.^{[40][неавторитетный источник?]}

В отечественной парапсихологии чаще встречается и используется термин мысленное внушение, являющийся по сути аналогом терминов биопсихокинез и DMILS.

Исследования околосмертных явлений

Вознесение блаженных Иеронима Босха (1490). Изображены святые и туннель света, аналогичный некоторым сообщениям о предсмертных переживаниях.^[41][42]

Околосмертное переживание (ОСП) является сообщённым опытом человека, который был «на грани смерти», то есть перенёс клиническую смерть, но выжил и продолжает физическое существование. ОСП включают один или более из следующих переживаний: ощущение себя мёртвым; опыт нахождения вне тела (ВТО), ощущения парения над своим телом и наблюдение своего физического тела и обстановки, где оно находится; чувство всепоглощающей любви и мира; ощущение движения вверх, через туннель; встречи с умершими родственниками или духами; наблюдение особого света; чувство достижения какого-то предела или границы; ощущение возврата в мир, часто сопровождается нежеланием возвращаться в физическое тело.^[43]

Интерес к ОСП был первоначально вызван исследованием психиатров Элизабета Кюблера-Росса, Джорджа Г. Ричи и Раймонда Моуди. В 1975 году Моуди написал бестселлер «Жизнь после жизни», в 1977 году он написал вторую книгу «Размышления о жизни после жизни».^[44] В 1998 году Раймонд Моуди был назначен председателем «Исследований Сознания» в Университете штата Невада, Лас-Вегас. Международная ассоциация околосмертных исследований (International Association for Near-death Studies, IANDS) была основана в 1978 году в целях удовлетворения потребностей начинающих исследователей в данной области. Позже исследователи, такие как психиатр Брюс Грейсон, психолог Кеннет Ринг, и кардиолог Майкла Сабом, ввели изучение предсмертного опыта в академическую науку.^[43]

Исследования реинкарнаций

Масштабные исследования провёл американский биохимик и профессор психиатрии Виргинского университета Ян Стивенсон — за 40 лет было изучено более 3000 случаев^[45] предполагаемой реинкарнации.

Стивенсон сопоставлял места родинок и врождённых дефектов у рассказывавших о прошлой жизни детей и соответствие их местам ран и шрамов на телах покойных — данные, которые подтверждались медицинскими отчётами, такими как вскрытие трупа или фотографии^[46]. Такое соответствие, по мнению Стивенсона, даёт некоторые дополнительные аргументы в пользу гипотезы существования реинкарнации^[46][47]. Он полагал, что концепция реинкарнации могла бы помочь современной медицине понять различные аспекты развития человека и его поведения, дополняя данные о наследственности в условиях внешней среды.^[48] С точки зрения Стивенсона перевоплощение представляет собой выживание личности после смерти.^[49]

Стивенсон ушёл в отставку в 2002 году, психиатр Джим Такер взял на себя его работу.^[50]

Аномальная психология

Ряд исследований показали, что множество людей сообщают об опытах, которые могут быть интерпретированы как телепатия, предвидение, или тому подобные паранормальные явления.^[51][52] Предпосылки, которые были связаны с сообщениями о пси-явлениях, включают: веру в реальность паранормальных явлений, тенденцию к гипнотическим, диссоциативным и другим измененным состояниям сознания. Хотя пси-связанные явления могут проявляться в связи с различными психическими расстройствами — психотического, диссоциативного или другого характера, однако большинство людей, которые встречались с паранормальными пси-явлениями, как правило, не имеют каких-либо нервно-психических расстройств и заболеваний.^[7]

Противоречивость сведений

Исследование феноменов парапсихологии началось с конца XIX века и хотя так и не привело к окончательным выводам об их природе, механизмах и самом существовании, однако способствовало познанию психологических закономерностей гипноза, идеомоторных актов, субсенсорного восприятия, феноменальной памяти и вычислительных способностей и т. п. То, что в парапсихологии нередки случаи мистификации и обмана, а также то, что парапсихологические явления не получили научного объяснения, вызывает критику и острые дискуссии вокруг парапсихологии. Впрочем, лабораторные исследования в области парапсихологии

Биоэнергетика и биополе человека — лечение руками. Врач-биоэнергетик в Москве

О том, что такое биоэнергетика, биоэнерготерапия и биополе человека, как происходит лечение биоэнергией, биоэнергетикой, расскажет кандидат медицинских наук, биоэнерготерапевт, целитель и автор уникальной методики активно-пассивной биоэнергетической терапии, Валентин Игнатьевич Кудрин.

Метод целительства биоэнерготерапевта, целителя Кудрина – это:

• Полная безопасность для пациента
• Отсутствие побочных эффектов, осложнений
• Естественное комплексное воздействие без химических препаратов
• Нормализация работы организма на всех уровнях: физическом, психологическом и энергетическом
• Достоверно высокие и гарантированные результаты лечения
• Индивидуальная работа с каждым пациентом
• Более 25 лет успешной практики целительства

Получить дополнительную информацию и записаться на прием к врачу-биоэнерготерапевту В.Кудрину вы можете по телефонам: +7 (495) 741-94-21, +7 (495) 960-68-94.

Биоэнергетика человека

Когда энергетические процессы в организме протекают нормально, биоэнергетика человека в порядке, он здоров, ощущает себя бодрым, имеет оптимистичный настрой. Если в энергетическом обмене происходит дисбаланс, тогда проявляются симптомы различных заболеваний, ухудшается психологическое самочувствие, человек испытывает недомогание, слабость, может жаловаться на нарушения сна, разбитость, апатию или наоборот, становится агрессивным, раздражительным, неуживчивым.

Биоэнергетика человека сложна, потому что представляет собой множество взаимосвязанных процессов на самых различных уровнях — физическом, физиологическом, биохимическом, психическом, энергетическом. Методики, ориентированные на нормализацию энергетического обмена, приводят к излечению многих болезней, а также позволяют человеку понять свое внутреннее самочувствие, докопаться до истинных причин недомогания, улучшить управление телом, сознанием и даже подсознанием, а значит, и улучшить и состояние здоровья. Официальная медицина согласна с тем, что недостаток энергии в клетках может привести к развитию различных заболеваний. Но мы не одноклеточные, тело человека состоит из множества клеток, тканей, органов и систем органов, управляется сложнейшим головным мозгом, поэтому и энергий в нашем организме тоже много, и эти энергетические потоки взаимодействуют друг с другом и даже влияют на окружающий мир, других людей.

Биополе человека

Биополе или биологическое поле – это совокупность различных полей человека, в числе которых звуковое, электромагнитное и инфракрасное (биофизические поля). Биологическая энергия не только «протекает» в теле, в клетках человека, но и распространяется за пределы тела, окутывая человека подобно облаку, невидимому глазу. Биополе человека могут распознать различные приборы, если речь идет о биофизических полях, а также такой способностью обладают биоэнерготерапевты, специализирующиеся на биоэнергетическом лечении. Такие специалисты обладают собственной сильной биоэнергетикой, поэтому могут корректировать биополе пациентов. Лечение биоэнергетикой позволяет избавиться от множества заболеваний, в том числе хронических и трудно поддающихся коррекции с помощью методов традиционной медицины.

Биоэнергетика: лечение руками

Биоэнерготерапевт имеет повышенную чувствительность к биологическим полям других людей, что позволяет целителю ощущать биополе даже на некотором расстоянии от человека. Чтобы корректировать биополе, не нужно даже прикасаться к телу. Лечение руками проводится путем целенаправленных воздействий на биоэнергетику пациента, в результате чего происходит ее восстановление, гармонизация. Врач влияет своим биополем, в том числе, энергией исходящей от рук (передаваемой рукам при помощи специальных техник), используя собственную биопсихоэнергетику.

Лечение биоэнергетикой – физиологические аспекты

Что такое биоэнерготерапия? Как происходит лечение биоэнергетикой? Прежде всего, целитель направленно сменяет процессы возбуждения и торможения на физиологическом, психологическом и энергетическом уровнях одновременно, а также процессы напряжения и расслабления. Важно отметить, что такое ускорение и усиление процессов при лечении биоэнергетикой приводит к положительному терапевтическому эффекту.

Лечение биоэнергией подразумевает стимуляцию нейрорецепторного аппарата, физиологических, биохимических и энергетических процессов. На физическом уровне происходят следующие явления – устраняются мышечные спазмы, снимается избыточное мышечное напряжение, улучшается кровоток за счет расширения сосудов, нормализуется циркуляция крови в больном органе, улучшается его питание, активизируется вывод продуктов обмена веществ, также ускоряются окислительно-восстановительные процессы в клетках, происходит исцеление от заболеваний и оздоровление организма в целом. Конечно же, меняется и биоэнергетика человека в целом, а не только больного органа.

Лечение биоэнергией – исцеление души и тела

Врач — биоэнергетик, целитель В.Кудрин воздействует не только на органы, клетки, телесные структуры, но и на психику, поскольку многие соматические заболевания возникают и по причине психических, психологических расстройств, а те, в свою очередь, могут вызвать различные патологии органов и систем органов. Управление и изменение психологических установок помогает пациенту настроиться на здоровье, правильный образ жизни, а также выработать новое позитивное мировосприятие, отношение к своему организму и к жизни в целом. То есть лечение биоэнергией по методу Кудрина позволяет убрать болезненные программы и естественным путем восстановить правильные и эффективные механизмы здоровья.

Запись на консультацию к биоэнерготерапевту В.Кудрину осуществляется по телефонам: +7 (495) 741-94-21, +7 (495) 960-68-94. Прием ведется в медицинской клинике в центре Москвы (м. Маяковская).

что это такое, обучение самостоятельно, лечение руками

В нашей повседневной жизни мы постоянно контактируем с разными людьми. Одни у нас вызывают положительные эмоции и внешне выглядят приятно, ухоженно, красиво.

А с другими хотелось бы свести общение и контакт к минимуму, они вызывают отрицательные эмоции и ассоциации, это же проявляется и в их внешнем виде. Как правило, такие люди неряшливы, некрасивы, со сгорбленной спиной и шаркающей походкой. От чего же это зависит и как объясняется? В раскрытии этого может помочь изучение биоэнергетики человека.

Что это такое?

Биоэнергетика человека – это совокупность знаний и практик альтернативной медицины, психотерапии и экстрасенсорики. Существует множество заблуждений и неправильных определений, что же такое биоэнергии, существуют ли они, для чего нужны и как ими управлять.

Связано это со слабой осведомленностью в этом вопросе и с дезинформирующим влиянием медиаиндустрии. Многие связывают понятие биоэнергетики человека с эзотерикой, экстрасенсорикой и т. д. Это верно, но лишь отчасти.

Корни этого слова происходят из греческого языка, и означает оно «жизнь, деятельность». В организме человека на протяжении всей жизни происходят энергетические процессы, влияющие на его жизнедеятельность. Биоэнергия является ресурсом для выполнения тех или иных действий человеком.

Каждый из нас имеет физическое тело и энергетические биополя. Они объединены энергетическими каналами, через которые происходит обмен информацией между душой и телом. При гармоничном существовании физического и духовного носитель будет здоров и не будет страдать расстройствами и недугами.

Если же наблюдается какая-то трансформация в энергетическом теле, то это отразится на физическом. И наоборот, так как они очень тесно взаимосвязаны. Перекос в биополе человека может вызвать как физическое заболевание и ухудшение самочувствия, так и психическое воздействие, от плохого настроения до серьезных психических расстройств.

В современной медицине есть понятие психосоматики –  когда пациент своим настроем и своими убеждениями может улучшить или ухудшить свое состояние и течение заболевания. Это как раз и связано с биоэнергетикой человека. Если пациент настроен положительно, полон энергии, он идет на поправку.

Если же мысли больного идут в негативном русле, он постоянно думает и готовится к худшему, это говорит о слабой биоэнергии пациента. В таком случае болезнь и его общее состояние будут ухудшаться. С этой же областью, биоэнергетикой, связан так называемый эффект плацебо.

Известно много случаев, когда пациент с тяжелой болезнью излечился без применения медикаментозного лечения. Это говорит о том, что человек восстановил свою биоэнергию и направил ее на самоисцеление. Биоэнергетика – это своеобразный щит, защищающий человека от болезней и негативного влияния.

Недостаток биоэнергии приводит к появлению болезней, плохому самочувствию, усталости, раздражительности. Наверное, бывали ситуации или встречи, после которых вы чувствовали себя слабыми, истощенными, без сил. В большинстве случаев это говорит о слабом биополе. Поэтому важно научиться управлять своей биоэнергией и восполнять ее.

Нужно сказать, что биоэнергетика – это не экстрасенсорные способности, доступные лишь избранным. Каждый человек обладает биоэнергией, способен ее восполнять и использовать в нужном направлении.

Биоэнерготерапия

С давних времен известны факты о лечении различных заболеваний с помощью биоэнергии. До сих пор есть племена, которые используют для лечения недугов только биоэнергетические практики. В наше время это направление приобретает все большую аудиторию последователей.

Ученые проводят большое количество исследований на эту тему. Изучение и лечение биоэнергией применяется в йоге и других энергетических практиках. Каждый здоровый человек имеет 3 вида биополей. В зависимости от болезни и пораженного органа меняется одно из них.

Люди, занимающиеся лечением биоэнергетикой, имеют большую чувствительность к биополям и могут почувствовать их при помощи рук на небольшом расстоянии. Они ощущают покалывания, тепло или холод, вибрации и другие тактильные проявления. Они анализируют состояние биоэнергии человека и, исходя из трансформаций, могут определить местоположение заболевания и пораженный орган.

Когда проблема определена, целитель направляет в слабое место свою собственную энергию. В результате этого у лечащего наблюдается небольшой упадок энергии, у пациента же, наоборот, прилив сил. Некоторые целители способны даже увидеть биополе пациента. Биополе также иногда называют аурой человека, и отчасти это верно.

Наверное, многие слышали выражение «черная аура». Или иногда мы говорим, что «человек светится от счастья». И это как раз относится к состоянию его биополей. Действительно те, кто может их видеть, различают цвета биоэнергии пациента.

Если есть какая-то проблема, биополе меняет свой цвет. И в зависимости от цвета биополя можно определить орган и участок поражения. Научиться самоисцелению может каждый.

Для этого существует специальный комплекс упражнений, основанных на йоге и медитативных практиках. Благодаря ему человек настолько повышает свою биоэнергию, что способен исцелить себя и других. Можно обучиться биоэнергетике самостоятельно с помощью литературы и регулярных практик.

Они направлены на изучение своей биоэнергии и грамотное управление. Если не растрачивать энергию впустую, а применять в нужном русле, то можно полностью исцелить любой недуг. Каждый человек должен следить за своим состоянием и своей биоэнергией, чтобы оставаться здоровым, полным сил и гармоничным.

Кроме физических заболеваний, биоэнергия воздействует и на психику и эмоциональное состояние. Стресс, нервозность, психические расстройства также лечатся с помощью изучения биополей и управления энергией.

Обучение биоэнергетике

Раньше целители передавали свои знания о биоэнергии из уст в уста, из поколения в поколение. В наше время с появлением литературы, средств коммуникации, интернета, передать эти знания возможно большому количеству людей в разных частях света.

Наверняка каждый слышал истории о чудесных исцелениях силой мысли и энергией. По всему миру существуют школы, в которых обучают этим техникам и навыкам. Нужно лишь найти своего Учителя.

Можно обучиться биоэнергетике самостоятельно. Есть литература по этой теме, есть описания практик, которые способствуют развитию энергетических полей и каналов. Однако этот путь тяжелый и опасный. Вы можете столкнуться с недостоверной информацией или со знаниями, к которым вы еще не готовы. В вопросах энергий и практик по изучению и управлению ими лучше обратиться за помощью Учителя. Он сможет провести вас по этому пути, поможет и подскажет верное направление и решение.

Обучение биоэнергетике начинается с познания себя, управления своей энергией, самоисцеления. Если у человека наблюдаются проблемы со здоровьем, искажения и трансформации в его биополях, то он не сможет помочь другим. Поэтому начинать нужно всегда с себя. Только когда вы будете здоровы и наполнены энергией, вы сможете делиться ей с другими.

Обучение биоэнергии человека включает в себя практики по управлению своими энергетическими каналами, которые научат не растрачивать свою энергию впустую, а накапливать ее внутри себя. Важным аспектом обучения являются также способы восстановления биоэнергии и предотвращение пустого ее расходования.

В школах и институтах биоэнергетики дают и теоретические знания в этой области, и практики. Большинство практик связаны с течением и учениями йогов и гуру. Они направлены на единение и гармонию физического и духовного в человеке.

По большей части эти практики медитативные, направлены на внутреннее Я и его баланс. Безусловно, без соблюдения регулярности и поэтапного обучения результатов достигнуть не получится. Пожалуй, наиболее известный биоэнергетик в России – Сергей Ратнер.

Есть работы, в которых он описал суть биоэнергетики и суть системы практик в этой области. Он создал свою собственную систему, основанную на объединении физического и духовного с целью дальнейшего гармоничного развития. В основе этой системы лежит набор медитаций, которые помогают достигать баланса.

Есть институт биоэнергии Сергея Ратнера, в котором обучается большинство биоэнергетиков в России и СНГ. Кроме того, есть несколько крупных институтов биоэнергетики в Москве. В них может попасть любой желающий, освоить и применить на практике знания о биоэнергии, диагностике и лечении биополей других людей.

Видео по теме

О том, что такое биоэнергетика человека, в видеоролике:

В наше время очень много людей с различными заболеваниями, недугами. Многие дети уже рождаются с болезнями и перекосами в биополях. Поэтому тема лечения человека биоэнергией особенно актуальна. Этот навык доступен абсолютно каждому человеку.

Каждый из нас может добиться гармоничного существования своего физического и энергетического тела, развивать и управлять своей биоэнергетикой. Каждый из нас может освоить техники самоисцеления и быть здоровым, гармоничным и счастливым человеком.

Биоэнергетика обучение самостоятельно | лечение руками

Добавить в избранное

Способы лечения биоэнергетикой

Кто может заниматься лечением биоэнергетикой? Что бы овладеть своей биоэнергией прежде всего необходимо преодолеть внутренний барьер неверия в существование этого вида энергии и способность ею управлять. Вы должны твердо понимать, что способны направлять энергию через руки в биополе больного.

Человек, желающий заниматься лечением должен обладать творческим мышлением и иметь хорошее здоровье. Если вы не уверены в своих силах, или имеете какие-то заболевания, используйте биоэнергетику что бы лечить себя, а не других.

Подготовка к сеансу
Развивайте своё воображение, и духовное видение. Для этого хотя бы 20 минут в день уделяйте расслаблению и медитации. Учитесь представлять цвета и вкусы, выполняйте упражнения для рук, не бойтесь экспериментировать. Ставьте руку параллельно предметам из разных материалов, сконцентрируйтесь и постарайтесь почувствовать какая энергия исходит от того или иного предмета. Постепенно вы научитесь ощущать разные энергии и контролировать свою собственную.

Для целителя важна визуализация. Руки целителя – это его инструмент в работе 

Упражнения для пальцев

Пальцы правой руки совершают круговые движения вокруг кончиков пальцев левой (неподвижной) руки. Мизинец вокруг мизинца, потом мизинец вокруг безымянного, указательного, большого и так все пальцы. Пальцы – самая чувствительная зона ладони, при выполнении упражнения вы ощутите энергетическую связь между пальцами (это может быть лёгкое покалывание, тепло и т.д.).

Правую руку разверните ладонью вверх. Представьте, что из центра ладони начинает течь энергия, которая в вашей руке превращается в шар. Ощутите, как он давит на ладонь, попробуйте его подкинуть, но не очень высоко.При регулярной практике вы очень скоро научитесь управлять энергетическими потоками и сможете диагностировать биополе человека.

Разомните пальцы. Поставьте человека боком к себе. Раскиньте руки на полный размах, ладони параллельно друг другу. Постепенно сводите руки к поверхности тела, но не дотрагивайтесь до него. Постарайтесь определить границу биополя. Проводите ладонями вдоль тела, и пытайтесь обнаружить изменения в поле, там, где сигнал ослабевает, присутствует нарушения, значит органы в этом месте не в порядке.

Вы можете направить в них свою энергию в виде золотых потоков или шара. Представляйте этот процесс, как можно подробнее, можно представить, как из места, на которое вы воздействуете, чёрной струйкой вытекает отрицательная энергия болезни. После общей диагностики следует уделить внимание разрывам в биополе. Здесь разумнее использовать одну руку.Очень часто одного сеанса бывает недостаточно, по этому, сеансы стоит проводить регулярно. Если во время сеанса вы почувствуете недомогание – прекратите работу, вашей энергии не хватает что бы справиться с болезнью. Лучше попробовать в другой раз. Лечение рекомендуется проводить утром, пока организм полон сил. Чтобы не взять на себя чужую энергию, после сеанса обязательно тщательно промойте руки под струёй проточной воды.Не бойтесь начать, множество людей научились лечить биоэнергетикой. И у вас тоже всё получится!

Как лечиться биополем рук

У каждого человека есть запас биоэнергии, который ему необходим для нормального существования. Этот жизненный запас биоэнергии еще называется праной. Клетки человеческого организма излучают энергию, это и есть биополе человека. Взаимосвязь биополя с внешним миром осуществляется через семь чакр — энергетических центров.

Каждый такой энергетический центр отвечает за определенные жизненно важные органы, питая их энергией. Если у человека стрессовая ситуация, то в каком-то из энергоцентров часть энергии расходуется на борьбу с ним. В результате возникает биоэнергетический дисбаланс. Сигналом о нарушении энергетического баланса и является боль. Ликвидировать недостаток энергии в чакре, восстановить биополе и восполнить энергетический запас, необходимый для нормального функционирования организма, может каждый.

Рекомендации для самых распространенных случаев

При расстройстве желудка положите ладонь правой руки на живот, дождитесь ощущения тепла руки и держите так минут 10 — 15. Левая рука в это время должна быть в области темечка на голове и под ней должно быть ощущение холода. Так произойдет перекачивание энергии из чакры в чакру.

Лечение биополем ангины, хронического ларингита и тонзиллита . Как правило, хроническая ангина бывает у тех людей, кто все время недоволен собой и занимается самобичеванием, самоедством. Чтобы восстановить в этом случае энергетику, положите правую руку на горло, ощутите ее тепло. Левая рука должна находиться на макушке головы, и под ней вы должны чувствовать холод.

Лечение биополем насморка: в область темечка на голове кладется правая рука, а левая должна покрывать лоб и нос.

Лечение биополем сердечных неврозов. При беспокойстве, волнении или негодовании мы часто внешне сохраняем спокойствие, тогда как внутри все кипит. Все эти невысказанные переживания и слова тяжестью ложатся на сердце, превращаются в энергию, которая все время накапливается, и которой мы не даем выхода.

Чтобы убрать сердечные боли, нужно сердце разгрузить от этого избытка энергии. Для этого положите на 10-15 минут левую руку на сердце, а правую руку в области желудка. Холод должен ощущаться под левой ладонью.

Для снятия головной боли левая рука должна лежать на затылке, а правая — на солнечном сплетении. Время лечения — 10 минут.

При боли в печени положите на 10-15 минут левую руку на печень, а правую — на лоб.

От покалываний в поджелудочной железе: в течение 10-15 минут левая рука должна находиться на затылке, а правая — на левом боку в области железы.

Лечение биополем почек: левая рука в области почек, правая — в области темечка (20 минут).

Лечение биополем воспаления уха : правая рука на ухе, левая — в области темечка (20 минут).

Лечение биополем зубной боли: правая рука на щеке, левая — в области темечка (20 минут).

Лечение биополем головокружения и обмороков : правая рука на солнечном сплетении, левая — на лбу (15-20 минут).

Лечение биополем воспаления мочевого пузыря : правая рука в области пузыря, левая — в области темечка (20 минут).

Лечение биополем воспаления яичников, придатков и простатита: правая рука на болезненной области живота, левая — в области темечка (20 минут).

Лечение ушибов: правая рука на месте ушиба, левая — в области темечка (15-20 минут).

Заключение

В заключение следует заметить, что биоэнергетика человека позволяет каждому стать целителем самого себя, нужно только взять себя в руки и стать на путь ученичества и познания, перестав тратить драгоценное время на ненужные вещи и события. Каждый человек обладает совершенной энергетической системой, которую в результате неправильной жизни расходует в пустоту, не имея возможности не только оперировать энергетикой других, но и своей. Но если вы ступили на путь совершенствования, следует помнить, что он займет всю вашу жизнь.

---

Десерт

Загрузка…

Биоэнергетика человека и и воздействие на нее

23 июля 2020 в 11:07

Марина Миллер

Свою биоэнергетику или, как ее еще называют, энергетическое поле (субстанция электромагнитных полей) имеют все живые существа в мире — камни, деревья, люди, животные, растения. Поэтому взаимосвязь человека с природой и окружающим его миром происходит в результате обмена энергией и информацией, которая переходит от одного объекта к другому. Человек, который умеет обмениваться энергией лучше других и живет более сконцентрировано, гармонично и полноценно. Вот несколько советов, которые помогут вам определить биоэнергетику свою или другого человека.

Как определить биоэнергетику человека

• Есть много факторов, которые влияют на биоэнергетику человека. Важным оказывается все – день зачатия человека, год зачатия и место. Если дитя было зачато во время затмения, то его энергетическое поле имеет некоторые нарушения, так как в период затмения биополе Земли меняется.
• Солнечная активность играет тоже важную роль в судьбе человека. Люди, которые родились во время солнечной активности, отличаются мощной энергетикой, устойчивы к воздействиям внешней среды. Те, кто родился с 10 по 21 марта, обладают такой энергетикой, которая притягивает к себе приключения. Поэтому, очистка своего биополя, это для них необходимое занятие. Им нужно ходить босиком и заниматься физической деятельностью. Рожденные в августе имеют крепкое здоровье и мощную биоэнергетику, в отличие от людей, родившихся в другой период.
• Образцовое биополе имеет яйцеобразную, симметричную, вытянутую над головой форму и выходит за рамки физического тела на 40см — 1,5 метра. Потеря этой формы происходит вследствие нарушений в психологическом портрете человека. Вы и сами неоднократно наблюдали перемены в энергетике человека — гость зашел в помещение, и сложилось такое впечатление, что он занял почти все место и потеснил всех остальных присутствующих. А человек, который все время просидел никем незамеченный, имеет слабую энергетику. Нормальным цветом биополя считают белый и все светлые тона.
• У каждого человека развита интуиция, у кого-то сильнее, у кого-то она слабее, но все-же вы отлично сами почувствовать, как определить энергетику человека, и понять, подойдет он для вас или нет. Поэтому нужно прислушиваться к своим ощущениям: нет ли у вас слабости после разговора с тем или иным человеком, нет ли обострения какой либо хвори, спокойны ли вы, не нервничаете ли по пустякам? Если у вас получились положительные ответы на все эти вопросы, то это значит, что биополе данного человека подходит вам.

Восстановление биоэнергетики дома

Жить станет гораздо комфортнее, если вы заранее подготовите защиту на случай любого энергетического вторжения. Поврежденная биоэнергетика человека, хотя бы одного члена семьи, взрослого или ребенка, деформирует и общее биополе всей семьи. Поэтому разумно заняться профилактикой.

Общая защита от энергетических вторжений предполагает создание особых энергетических полей (экранов, щитов), которые будут пропускать положительную энергию и задерживать отрицательную, негативную, которую могут принести соседи, знакомые, друзья сына или дочки. Источником негативной энергии также могут быть различные геопатогенные зоны.

Чтобы создать защитный экран для биоэнергетики человека, потребуются усилия всей семьи. Вам предстоит как бы замкнуть вокруг своего жилища защитную капсулу, а силы на ее создание вам даст ваше семейное биополе. Техника, которая вам предлагается, взята из восточных духовных практик.

Защита биоэнергетики своего дома

Пусть семья соберется в центральной части дома. Когда все сядут, расслабятся, почувствуют уют и покой, попросите представить, будто дом окружен волнами золотого света — он стал светлым, чистым и добрым. Теперь встаньте в центре помещения, спиной к входной двери. Сконцентрируйтесь и представьте, что одним усилием воли охватываете потоком положительной энергии стену, находящуюся напротив вас. Поднимите правую руку и обведите эту стену по контуру. Представьте, что из ваших пальцев на нее устремляется яркий поток зеленого света. Проведите рукой по периметру стены, замыкая энергетический контур по направлению движения солнца (справа налево). Представьте, что вся стена становится прозрачно-зеленой, живой, пульсирующей.

Таким же образом поработайте с другими стенами помещения, можно действовать обеими руками одновременно. Далее замкните энергетический контур потолка и пола. Последним замыкается контур стены за вашей спиной. Теперь повернитесь к ней лицом. И в завершение замкните все экраны в единую капсулу. Чтобы объединить созданные вами энергетические поля, проведите рукой, словно очерчивая круг.

Поначалу можете создавать цветные экраны, чтобы вы могли видеть, свернут или раскрыт энергетический купол.

Воспринимайте двери и окна не как проемы в стене, а как рисунки на обоях. Стены будут казаться цельными, а значит, не будет мест, которые могут пропустить негативную энергию.

При необходимости экраны можно сворачивать и разворачивать. Хлопните в ладоши и представьте, что экран сворачивается от стен к центру помещения, превращаясь в крохотный рулончик, а сам рулончик исчезает между вашими ладонями. Если понадобится развернуть экран, то достаточно одного хлопка. Разведите руки в стороны, и экран «развернется».

Как очистить дом от плохой энергии

А что делать, если в доме уже накопилась негативная энергия? Экран ее не пропустит, а освобождать дом от негатива необходимо. Рекомендуется экраны периодически снимать, а жилое пространство очищать от энергетической грязи. Чистота — залог здоровья, это мы с детства знаем.

Если члены семьи слишком эмоциональны, у них резко меняются настроение или интересы, то экранирование вам не поможет. Для того чтобы выровнять семейное биополе, нужно с ним постоянно работать, уничтожать вихревые потоки, которые пробивают дыры в созданной вами защитной капсуле.

Очистка биоэнергетики

Следующий метод необходимо использовать, если в семье начали ухудшаться отношения. Он наглядно продемонстрирует вам, как влияет биоэнергетика на человека. Чтобы вернуть взаимопонимание, порой достаточно сказать, что вы по-прежнему любите друг друга. Впрочем, чем проще решение, тем труднее его осуществить. Мы ведь не привыкли искать легких путей, поэтому пойдем в обход.

Инициаторами в любых начинаниях в семье чаще всего являются женщины. Вам придется предупредить супруга, чтобы он подготовился и ничему не удивлялся.

Итак, раннее утро. Встаньте напротив мужа, протяните руки навстречу его рукам, но не соединяйте их. Пусть между вашими руками останется расстояние примерно 20 см. Пальцы разведены. Теперь смотрите на мужа и представляйте, что внутри вас, в районе пупка (здесь находится энергетический центр, отвечающий за сексуальность), неудержимо рвется наружу обжигающий поток энергии. Он выплескивается в ваши подставленные руки, принимая форму шара. Пошлите этот шар навстречу пупковой чакре мужа, почувствуйте, как такой же шар вырывается из его рук и оба огненных шара сливаются, кружатся, превращаясь в общий поток энергии, который растекается, вбирает в себя вас обоих, надежно защищая вас и изолируя от мира. Обнимите мужа: сейчас над вашими головами замыкается защитный энергетический купол, ваши биополя подстраиваются, синхронизируются.

Проверьте свои ощущения: вы чувствуете прилив сил, уверенности в будущем. То же самое чувствует и ваш супруг.

Восстановление биоэнергетики и биополя

Лучший способ нормализовать семейное биополе — это работать над каждой чакрой у каждого члена семьи. Времени такая работа занимает немного, специфических знаний и умений не требуется.

Подготовьте медный колокольчик, звук его должен быть приятным для вас: не слишком высоким, не слишком низким. Встаньте за спиной одного из членов семьи (мужа, ребенка, дедушки, бабушки и т. д.), поднимите колокольчик над его головой на расстоянии примерно 10-20 см. Если ребенок еще совсем маленький, он может лежать.

Медленно обходите человека по часовой стрелке, постепенно опуская звенящий колокольчик, пока он не достигнет уровня нижней чакры. Затем, продолжая обход, постепенно поднимайте колокольчик, пока он не окажется над теменем.

Если вы хотите очистить и собственное биополе, лучше делать это лежа. Действия выполняются в такой последовательности: сначала вы прозваниваете теменную чакру, потом лобную, спускаетесь к горловой, сердечной, работаете с областью солнечного сплетения, пупком и нижней чакрой, после чего повторяете движение в обратном направлении. Иногда результат появляется сразу: дышать становится легче, в теле возникает необыкновенная легкость, а в руках и ногах — легкое покалывание. Все это следствие того, что кровь по сосудам течет быстрее, а клетки получают больше питания.

Хорошо, если вы будете прозванивать чакры хотя бы время от времени. Это поможет вам выдержать любое энергетическое нападение.

Если вам надо защитить другого человека, например, более слабого супруга или своего ребенка, то просто представьте, как ваш защитный купол расширяется и вбирает в себя биополе этого человека. Свет наплывает и мягко втягивает его биополе внутрь, точно берет его под вашу защиту. Теперь биоэнергетика человека будет под защитой.

Упражнения для биоэнергетики

Людям, обладающим образным мышлением, поможет такое упражнение. «Смотайте» все неприятности в один большой клубок. По дороге к дому мысленно разматывайте его, оставляя нити на ветках деревьев, проводах. Возле дверей обернитесь назад и обязательно скажите от всего сердца: «Пусть все плохое станет добром!»

После этого посмотрите на небо, и, если даже по нему ползут тяжелые тучи, вы почувствуете, насколько оно высоко и чисто, как прекрасен первозданный мир, не облагороженный достижениями цивилизации. Вот и все.

Восстановление энергетики человека

Как очистить энергетику при помощи огня

Выполнять упражнение лучше всего перед сном. Опустите шторы и погасите свет. Поставьте в центр стола (на расстоянии не менее 0,5 мот края) зажженную восковую свечу и сядьте в мягкое кресло. Примите удобную позу. Полностью расслабьтесь. Не отрываясь смотрите на пламя свечи в течение 10 минут. Через некоторое время вы почувствуете приятное оцепенение и ощущение легкости в голове и во всем теле.

Повторяйте это упражнение каждый день в течение недели. Начинать занятие следует в ночь с воскресенья на понедельник и закончить, соответственно, в следующее воскресенье.

Польза энергии кремния для биоэнергетики

Камни служат отличным поглотителем отрицательной биоэнергетики человека. Для защиты помещения и стабилизации положительной ауры в нем используйте кремний. Кремний можно купить в аптеке. Или собрать целую коллекцию на галечном пляже.

Итак, вы только что нашли место, откуда в помещение происходит вброс негативной энергии. Положите рядом кусочек кремния. Можно просто разместить в углах комнаты кремний так, чтобы образовался квадрат или прямоугольник. Защитные возможности этих предметов таковы, что они смогут оберегать всю комнату.

Кремний нужно очищать от накопленной грязи раз в месяц. Делать это очень просто: положите под проточную холодную воду на два-три часа, после чего сутки подержите на улице, чтобы он напитался энергией звезд и Солнца.

Цилиндрические пружины

Работа с биоэнергетикой человека требует использования некоторых предметов. Например, цилиндрических пружин. Пружины могут поглощать негативную энергию в течение полутора-двух лет без какой-либо очистки, если они достаточно большие, не менее 5-6 см в диаметре.

Музыка для восстановления биоэнергетики

Прекрасным очищающим эффектом обладает музыка. Хорошо, если вы знаете мантры. Хотя бы одну. Мантры не только очищают дом, не только наполняют его теплотой, добром и светом — они заряжают и того, кто их произносит, принося гармонию и благополучие.

Но великолепно подойдут и другие мелодии, приятные вашему уху, но, конечно, не тяжелый рок или другие подобные этому разрушающие человека «музыкальные» композиции. Разрушающие и физически, и психически, и энергетически.

«Щит Шамбалы» для биоэнергетики

Если вы не защищены от негативного воздействия чужой энергии вашей духовностью, последствия могут быть весьма тяжкими и серьезными как лично для вас, так и для вашего дома. Биоэнергетика человека всегда должна находиться под защитой. Вошедшие в пословицу слова: «Все свое ношу с собой» в данном случае подходят как нельзя лучше.

На Востоке существовала стройная система защит против энергозахвата. Одна из них — «Щит Шамбалы». Легендарная Шамбала, о которой писала Елена Ивановна Рерих, — это страна высокой духовности, процветания, добродетели и благополучия. Шамбала олицетворяет долголетие, доброту, вечность и достижение высокой духовности.

Методика исполнения следующая: Выпрямите кисть левой руки, большой палец прижмите к кисти. Пальцы правой руки сожмите в кулак. Упритесь кулаком в тыльную поверхность левой руки.

Щит Шамбалы — это защита жизни, здоровья, достатка, благоденствия.

Если в вашем доме случилась беда, встречайте ее лицом к лицу. Все можно пережить, с любой напастью можно справиться.

Каждая ситуация чему-то учит, и повод для благодарности при желании находится всегда. Более того, препятствия необходимы, потому что, преодолевая их, человек духовно растет.

Защита от плохой энергетики

Если на человека направить негативные мысли, негативную энергетику, можно разрушить его защиту, то есть его биополе, которое и является защитой от воздействия на человека черной магией. Его биоэнергетика человека нарушается, он становится слабым и легкой жертвой для потусторонних сил, которые постоянно ищут себе человека со слабым биополем. Человек начинает болеть, у него появляется быстрая утомляемость, и силы его постоянно уходят. Задача биополя и энергии человека в том, что постоянно его защищать от злых существ и разных негативных людей, которые так и пытаются пробить и взломать эту стену. Чтоб этого не возникло, нужно защищать свою энергетику.

Способы защиты от негативной биоэнергетики

• Один из легких и в тоже время надежных способов. Если вы себя чувствуете с человеком как-то не комфортно, тогда при разговоре скрестите ноги и руки и продолжайте беседу. Теперь этот человек не сможет выливать свой негатив на себя. Ваше биополе закрыто, и никто не сможет в него протиснуться. Утечка энергии не произойдет.
• Второй способ называется «защитное кольцо». Соедините пальцы большие и указательные на руках. У вас образуется кольцо, теперь это будет кольцо-защита. Остальные пальцы просто сложите.
• Похожий способ – называется «вложение колец». Из пальцев сделайте два кольца, соединив их при этом. Повторите три раза, такой способ закроет ваше биополе от проникновения в него негатива.
• Еще один способ есть для защиты. Это с использованием «яйца». Почувствуйте, что вокруг вашего солнечного сплетения находятся золотистые горошины. Отходят о вас они на 4 стороны. Они должны исходить от солнечного сплетения. Лежать они должны в горизонтальной плоскости, приблизительное расстояние – это вытянутая рука. Они как бы образуют крест. Теперь представьте и почувствуйте, что крест начинает вращаться вокруг вас. Когда он начинает быстро вращаться, начинает образовываться обруч, который и будет вас оберегать. Во время своего вращения, он напоминает яйцо. Цвет должен быть золотистый, голубой или оранжевый.
• Восстановление биоэнергетики человека будет эффективным, если использовать способ «зеркальная стена». Представьте, что вокруг вас кирпичная стена. В ней должно быть несколько рядов. Наружная часть кирпичной стены зеркальная. Как только на вас направляется негативная энергия, зеркальное отражение возвращает его тому, что на вас послал весь этот негатив.

Биоэнергетическая терапия | Энергетическая психология

• Home
• Книги и продукты
  • Аудио
    • Аудиозапись светового процесса исцеляющей энергии (HELP)
  • Книги
    • Энергетические методы диагностики и лечения
    • Энергетическая психология
    • Энергетическая психология в психотерапии
    • Energy Tapping
    • Постукивание энергии при травмах
    • Нейрофизика человеческого поведения
  • CD
    • Энергетическая психология, интерактивный компакт-диск, версия 4.0
    • Комбинированный DVD и CD-диск с лечебной энергией (HELP)
  • Руководства
    • Энергетические методы диагностики и лечения (EDxTM) ™
    • TFT
    • Руководство по психологии новой энергии
• Чтений
  • Биоэнергетическая терапия
  • Энергетическая психология и разрешение травм
  • Исследования психологии энергетики
  • Интервью с доктором Фредом Галло
  • Оглядываясь назад на энергетическую психологию в 2018 году
  • Метод стирания отрицательных эффектов
  • Предисловие к Энергетической психологии в психотерапии
  • Размышления об активных ингредиентах в эффективном лечении посттравматического стрессового расстройства — Часть 1
  • Размышления об активных ингредиентах в эффективном лечении посттравматического стрессового расстройства — Часть 2
  • Исследования в области психологии энергии
  • Использование и злоупотребление ручным тестированием мышц
  • Травма судьи: психология осознанной энергии…
• Практикующие
  • Африка
    • Кения
    • Южная Африка
  • Азия
    • Гонконг
    • Япония
  • Австралия
  • Канада
    • Альберта
    • Британская Колумбия
    • Онтарио
  • Европа
    • Австрия
    • Бельгия
    • Болгария
    • Дания
    • Финляндия
    • Франция
    • Германия
      • Почтовый индекс Германии 0
      • Почтовый округ Германии 1
      • Почтовый округ Германии 2
      • Почтовый округ Германии 3
      • Почтовый округ Германии 4
      • Почтовый округ Германии 5
      • Почтовый округ Германии 6
      • Почтовый округ Германии 7
      • Почтовый округ Германии 8
      • Почтовый округ Германии 9
    • Голландия
    • Италия
    • Люксембург

.

Биоэнергетическое исцеление — Биоэнергетическое лечение и не только

Балансировка и исцеление энергетического тела с помощью биоэнергетической терапии

Исцеление с помощью биоэнергетики существует уже тысячи лет и известно во всем мире. Терапия основана на балансировании энергетического тела, нашей матрицы, которая способна отражать дисбаланс задолго до того, как физическое тело покажет какие-либо признаки болезни или болезни. Эта матрица, наша аура, наша защита или иммунная система, содержит всю информацию о нашей болезни или здоровье.Когда наше энергетическое тело сбалансировано и равномерно окружает наше физическое тело, мы здоровы, но когда наше энергетическое тело распределяется неравномерно, мы заболеваем.

Уравновешивание энергетического тела практикующим становится возможным благодаря тому факту, что более сильный потенциал влияет на более слабый потенциал. Практикующий не использует свою собственную энергию, а, скорее, действует как посредник или проводник, направляя биоэнергию в ту часть тела, где она необходима, или забирает избыточную энергию из той части, где ее слишком много.Таким образом, практикующий снабжает организм информацией, содержащейся в биоэнергетике, которая необходима для правильного функционирования иммунной системы, поэтому организм начинает самовосстановление.

Этот безопасный, простой и успешный метод исцеления — явление, которое помогло более миллиона человек во всем мире. Есть много задокументированных случаев успешного выздоровления, включая исследование 1985 года, когда ведущее медицинское учреждение Югославии задокументировало лечение Зденко Доманчичем 300 человек с поздними стадиями гангрены.После лечения пациенты были излечены от гангрены, конечности не ампутированы. Это медицинское обследование длилось почти полгода и задокументировано в книге Д. Якчина «Целитель Доманчич».

• «У меня была борелия, которая поразила мои суставы и сердце, — сказал Антон, ученый и профессор электромагнетизма в Университете Любляны, Словения. «Мои суставы успешно вылечили антибиотиками, но сердце было проблемой. Врачи сказали, что мне нужен кардиостимулятор…Г-н. Доманчич всегда говорил, что мне нужно прийти на четыре дня для полного лечения, и после этого проблемы исчезли », — сказал Антон. «Я альпинист, я поднимался на Гималаи, у меня есть лицензия европейского горного гида, и до лечения я даже по лестнице не могла подняться. Через две недели после лечения я поехал на беговых лыжах в Италию и пробежал свои обычные 20 километров ».

Подтвержденный документально подтвержденными результатами как с медицинской, так и с научной точки зрения, метод Доманчича биоэнергетической терапии эффективно лечил многие «неизлечимые» заболевания, включая диабет, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, гангрену, болезнь Альцгеймера, астму, артрит, гепатит С, опухоли, воздействие на жертв инсульта, Гайморит и многие другие нежелательные состояния.

Биоэнергия помогает ВСЕМ состояниям, но вот неполный список состояний здоровья. Биоэнергетика может помочь излечить и предотвратить:

• Профилактические — Велнес
• Аллергия
• болезнь Альцгеймера
• Артрит
• Астма
• Аутизм
• Все аутоиммунные заболевания
• Мочевой пузырь (инфекции, недержание мочи)
• Бронхит
• Кровотерапия (лейкоз, костный мозг, анемия и др.))
• Холестерин
• Болезнь Крона
• Кистозный фиброз
• Диабет
• Уши / глаза (все выпуски)
• Эмфизема
• Эпилепсия
• Женский (репродуктивные проблемы, кисты, рак, опухоли, менопауза, менструальные боли и т. Д.)
• Желчный пузырь
• Гангрена
• Гастрит
• Подагра
• Сердце (все сердечные заболевания)
• Изжога
• Геморрой
• Герпес (опоясывающий лишай, простой)
• Высокое / низкое кровяное давление
• Травмы (спортивные, случайные, хронические)
• Почки
• Кифоз, сколиоз
• Печень
• Боль в пояснице
• Мужские проблемы (простата, бесплодие, импотенция и др.))
• Мигрень
• Рассеянный склероз
• Остеопороз
• Болезнь Паркинсона
• Пневмония
• Психогенные болезни
• Рефлюкс
• Ишиас
• Пазухи
• Щитовидная железа
• Опухоли
• Язвы / язвенный колит
• Варикозное расширение вен

.

Дом

AIP — это некоммерческая научно-образовательная организация. Наши исследования позволяют нам лучше понять аномальные аспекты человеческого опыта. Нам интересны ваши паранормальные явления. Отправьте электронное письмо в AIP прямо сейчас! Поделитесь своим недавним опытом!

Исследования в Институте охватывают все темы парапсихологии, включая (но не ограничиваясь):

Экстрасенсорное восприятие (ESP), психокинез (PK), выживание после смерти (PMS), призраки, призраки и полтергейсты, гипноз, паранормальные сны, психическая криминология, внетелесные и околосмертные переживания, медиумизм / ченнелинг, Характеристики личности, связанные с паранормальными убеждениями и переживаниями, культами и оккультными практиками, измененными состояниями сознания, диссоциативными состояниями, включая диссоциативное расстройство личности, психологией психических чтений, психологией суеверий, галлюцинациями, нарушениями сна, включая паралич сна, религиозными переживания и религиозные верования, Критическая оценка конкретных паранормальных явлений, СМИ и паранормальные явления, Психическое исцеление, Альтернативная и дополнительная медицина, Астрология и другие методы предсказания, Реинкарнация, НЛО и похищение инопланетянами, Одержимость и сверхъестественное нападение, Биолокация

AIP проводит курсы по парапсихологии, ориентированные на широкую публику. AIP поддерживает библиотеку, специализирующуюся на парапсихологии, аномальной психологии и оккультных / мистических исследованиях. В эту коллекцию вошли несколько сотен книг, аудиовизуальные материалы и выпуски основных журналов по парапсихологии.

AIP предоставляет консультационные услуги тем, кто переживает тревожные или пугающие паранормальные явления, или тем, кто желает изучить методы психического развития. Многие обычные врачи и психотерапевты пренебрегают достоверностью связанных с пси переживаний.Чтобы восполнить этот пробел, мы готовим специальные курсы и тексты для повышения квалификации в этой области. Мы рассматриваем это развитие как шаг к интеграции парапсихологии с более регулярными дисциплинами.

За символическую плату AIP предлагает информацию и консультации для людей с необычным опытом. Институт отвечает на все информационные запросы, касающиеся аномальных явлений и статуса научных исследований в области парапсихологии. Возможны индивидуальные консультации для людей, переживших необычные явления.Эти консультации могут проводиться по телефону, электронной почте или лично в офисе Института в Гейнсвилле, Флорида.

Институт отвечает на запросы общественности, учреждений и средств массовой информации о таких темах, как феноменология аномальных явлений, статус международных исследований парапсихологии, вопросы о литературе или обучении в этой области и так далее. Справочная библиотека будет открыта для общего пользования в центре AIP.

Что касается запросов средств массовой информации, наша политика заключается в том, чтобы ограничить появление сотрудников новостными программами, научными программами и другими программами, которые позволяют серьезно уделить внимание теме с достаточным количеством времени. Как косвенное следствие этой политики, некоторые экстрасенсы, целители и «деятели ток-шоу» ошибочно рассматриваются широкой публикой как «парапсихологи». Однако в этом есть определенное преимущество: мы не призваны предсказывать главные события следующего тысячелетия или развлекать публику дешевыми дискуссиями со скептиками.

Американский институт парапсихологии (AIP) — это фонд, в который входят совет директоров и консультативный совет. Члены совета директоров гарантируют объективный взгляд на организационные вопросы.

.

Житейская психология. — Студопедия

Психологические знания как знания о душевном мире человека могут иметь не только научные источники. Не случайно слова «психология» и «психологический» очень часто встречаются в обыденной жизни и в искусстве.

Можно выделить, по крайней мере, два важных типа психологических знаний – житейскую и практическую психологии, которые от научной отличаются методами получения знания и критериями его истинности, а также особенностями построения и обоснования своих положений.

Житейская психология – это психологические знания, которые накапливаются и используются человеком в повседневной жизни. Они обычно конкретны и формируются у человека в процессе его индивидуальной жизни в результате наблюдений, самонаблюдений и размышлений.

Люди различаются в плане психологической зоркости и житейской мудрости. Одни весьма проницательны, способны по выражению глаз, лица, жестам, позе, движениям, привычкам легко уловить настроение, намерения или черты характера человека. Другие не обладают такими способностями, менее чувствительны к пониманию поведения, внутреннего состояния другого человека.

Источником житейской психологии является не только собственный опыт человека, но и люди, с которыми он непосредственно соприкасается. Содержание житейской психологии воплощается в народных обрядах, традициях, поверьях, в пословицах и поговорках, в афоризмах народной мудрости, в сказках и песнях. Эти знания передаются из уст в уста, записываются, отражая многовековой житейский опыт. Многие пословицы и поговорки имеют прямое или косвенное психологическое содержание: «В тихом омуте черти водятся», «Мягко стелет, да жестко спать», «Пуганая ворона и куста боится», «Хвалу, честь и славу и дурак любит», «Семь раз отмерь – один раз отрежь», «Повторение – мать учения». Богатый психологический опыт накоплен в сказках.

Методы психологического воздействия на человека

Социальная среда, в которой живет человек с рождения, подразумевает общение. В процессе общения и восприятия информации, мы подвергаемся психологическому воздействию, сами того не подозревая. Эти проявления изучает психология. Эта же наука исследует приемы воздействия в общении людей друг с другом на работе, дома и в любом другом месте.

Методы психологического воздействия и их различия

Методы психологического воздействия на личность человека в психологии это:

• заражение;
• внушение;
• убеждение;
• подражание.

Какие-то из этих методов вы уже использовали неосознанно, а какие из этих методов проверили на вас. Заражение, внушение, убеждение и подражание это способы влияния на психологическое состояние людей. Давайте подробно разберем их, чтобы не попасть на улочку мошенников.

Заражение

Это психологическое воздействие на сознание человека – самый древний и наиболее изученный метод. Он основан на передаче эмоционального состояния от человека к человеку. Согласитесь, что с каждым случалось такое, когда вы находитесь в прекрасном настроении, и вдруг появляется человек со слезами на глазах и всеми признаками истерики.

По мере того, как вы выслушиваете его душещипательную историю, настроение ваше портится, и ваше душевное состояние начинает быть похожим на переживания собеседника. Особенно впечатлительным натурам даже рассказывать ничего не нужно, они на эмоциональном уровне способны воспринимать сигналы, идущие от людей, находящихся рядом с ними.

Еще один пример, который характеризует метод заражения и который использует психология влияния на людей – паника. Действует он, как правило, в толпе. Если много людей находятся в одинаковых критических условиях, и кто-то из них начинает паниковать, это чувство передается большинству из присутствующих.

Слышали про панику на борту самолетов или в поломавшемся лифте? Это те случаи, когда запаниковал один человек, и это чувство перешло ко многим

Но «заразиться» можно не только отрицательными эмоциями. Заразительными бывают смех, веселье, позитивный жизненный настрой.

Внушение

Второй класс психологического воздействия на личность – внушение. В этом случае психология влияния на человека оказывается на эмоциональном фоне, заставляя действовать так, как заставляет оппонент. Но если заражение – это передача психологического состояния, в результате которого человек действует так или иначе, то внушение – это убеждение человека поступать так, как ему говорят с помощью вербальных инструментов (слова, визуальный контакт и другие).

Для того, чтобы внушение стало действенным инструментом, необходимо соответствовать своим словам. Если человек пытается «научить вас жить» и диктует правила поведения в обществе или законы достижения успеха, то его репутация, внешний вид и манера говорить должны вызывать уважение и желание подражать.

Но когда перед вами измученный индивидуум в грязной одежде и со следами алкогольного опьянения, его призывы к новой жизни выглядят жалко и смешно. Поэтому, желая помочь человеку советом, старайтесь разобраться в ситуации, в которой оказался несчастный. Проникнитесь проблемой и поставьте себя на его место. Только после этого вы можете что-то подсказать тому, кто ищет от вас поддержки.

Внушать свои мысли людям можно только уверенным голосом

Еще один важный нюанс – психология воздействия на человека говорит, что внушать свои мысли людям можно только уверенным голосом, в котором нет и тени сомнения. Иногда от того, каким тоном произнесена фраза, зависит успех или провал идеи.

Есть еще один фактор, который определяет результат воздействия на человека — это внушаемость. Сила внушения зависит от того, насколько человек внушаем, а это показатель индивидуальный. Высоким уровнем этого показателя отличаются дети в возрасте до 13 лет и неуверенные в себе, нерешительные люди.

Особенно хорошо действует внушение в том случае, если соединить смысл слов, с помощью которых происходит внушение с внешней информацией, которая знакома и понятна внушаемому. Если вы пытаетесь направить человека на «путь истинный» и при этом проводите параллель с теми фактами, которые ему близки, это окажет сильное психологическое воздействие на него. Если хотите доказать человеку, что в результате внушаемых ему действий, он будет доволен, приведите пример отрицательного результата, который ждет его в обратном случае.

Используя «крылатые высказывания» или известные примеры позитивного или негативного опыта поколений, вы добьетесь значительных результатов в искусстве внушения

Убеждение

Убеждение – один из самых безобидных и действенных методов психологического воздействия на человека. Он основан на фактах, которые становятся понятны в результате построения логической цепочки размышлений. Используя различные методы влияния на людей, следует учитывать уровень интеллектуального развития оппонента. Доказывать что-то человеку, который находится ниже вас в умственном развитии – нелепо. Ваши доводы не будут поняты и приняты. Если вы пытаетесь убедить в чем-то того, кто умнее вас, это будет выглядеть смешно.

Когда до сознания человека достигает первая порция новой информации, его мозг ищет объяснения. И теперь от искусства того, кто убеждает, зависит, поверят ему или нет. Хорошо, если удастся заставить человека довериться вам, но остальное зависит от методики психологического воздействия, чередовании новых данных. Самое главное, чего требуют способы психологического влияния на человека – не обманывать оппонента. Как только человек почувствует фальшь в словах, уровень доверия упадет в разы. Если это повторится, вы можете совсем потерять доверие и внимание этого человека.

Чтобы вам действительно поверили, вы должны соответствовать тому образу жизни или высказываниям, которые пытаетесь донести до оппонента. Ваши слова должны излучать силу, а вы создавать впечатление авторитетного и уверенного в себе человека.

Итак, все совпало:

• Уровень развития оппонента:
• Правдивость ваших утверждений;
• Соответствие образа и высказываний.

Ваши слова должны излучать силу, а вы создавать впечатление авторитетного и уверенного в себе человека

Теперь нужно выбрать стратегию поведения, которая поможет повлиять на человека психологически. Существует несколько стратегий.

• Агрессивная. Строится на противоречии доказываемых фактов. Это доказывает человеку, что вы личность неординарная и сильно отличаетесь от него. У него появляется желание выслушать вас и распутать ту логическую цепочку, которую вы запутали. Поэтому он внимательно вслушивается в каждое слово. Но такая стратегия психологического воздействия на человека характерна для профессионалов слова и убеждения.
• Пассивная. Эта стратегия работает только в том случае, если вы хорошо знаете собеседника. Осторожно приводя примеры из его и собственной жизни, сравнивая их с известными всему белому свету случаями, вы подводите оппонента к той мысли, которую хотите до него донести. Не допускайте нестыковок и расхождений в суждениях. Это отбросит проделанный труд на несколько позиций назад.

Теперь вы знаете, как психологически воздействовать на человека при разговоре. Используйте метод «Убеждение», применяя законы логики и выстраивая логические цепочки.

Леонардо ДиКаприо и Мэтт Дэймон, кадр из фильма «Отступники»

Подражание

Многие подсознательно пользуются методами воздействия на личность, даже не подозревая об этом. Достигая каких-то высот в карьере или интеллектуальном плане, мы становимся объектом уважения и восхищения. Менее опытные люди стремятся брать пример с того, кто уже воплотил в жизнь свои стремления. Но объект подражания должен «держать марку» всегда. Он должен быть привлекательным, ярким, запоминающимся, восхитительным. То есть удовлетворять желание оппонента следовать идеалу.

Средства психологического воздействия на человека

На примере одного из средств психологического воздействия на массы можно рассмотреть, ставшую обыденным явлением, рекламу. Относительно недавно реклама существовала в качестве вывесок на магазинах, кафе или предприятиях общественного питания. Это были обычные афиши, рекомендующие просмотры фильмов или концерты звезд эстрады.

Сегодня реклама превратилась в масштабные качественные ролики, которые не только информируют людей о товаре, представлении или анонсе, они заставляют сделать выбор в пользу того или иного продукта, формируют становление ценностей и направляют в нужное русло мысли и поступки человека. Важно обращать внимание на то, что смотрят ваши дети, так как есть воздействие, оказывающее разрушительное влияние на личность.

Многие считают, что психологическое воздействие рекламы – это двигатель торговли (фраза избитая, но это правда), другие полагают, что спрос подразумевает выпуск новых продуктов, борьба за первенство между которыми решается посредством рекламы. Это одно из самых действенных средств, которые оказывают воздействие на массу людей и заставляют действовать под диктовку.

Под воздействием рекламы многие девушки ходят на неудобных высоких каблуках

Это относится не только к какому-то товару или певцу, рекламой можно склонить общественное мнение в пользу того или иного кандидата для выборов в правительство. Этот метод еще называется «манипуляцией общественным мнением» или «темное искусство воздействия на людей». Причем, манипуляция производится не насильственным путем, а методами правильного построения рекламной программы кандидата. Выясняется, что необходимо электорату на данном этапе становления и развития общества и подгоняются общие фразы и обещания. Каждый человек «видит» в этих посулах выгоду для себя и голосует именно за этого избранника.

Цели психологического воздействия на человека

Психическое воздействие на человека имеет свою цель – желание заставить человека сознательно или бессознательно подчиняться определенным установкам, нормам, законам или требованиям.

Директор в коллективе подчиненных, используя психологические приемы влияния на собеседника, имеет свою цель – сплотить людей или дать им пищу к размышлениям и действиям на благо компании, в которой они трудятся.

Психологическое воздействие родителей на своих детей предполагает цель вырастить из них хороших, воспитанных и законопослушных граждан.

Родители знают, как психологически воздействовать на своё чадо, например, рассмешить его

Психологическое воздействие рекламы преследует цель заставить купить тот или иной рекламируемый товар, проголосовать за нужного кандидата или посмотреть фильм, на который затрачено много средств, и их необходимо вернуть в кратчайшие сроки.

Не всегда приемы влияния на людей подразумевают следование благой идее. Это можно увидеть на примере террористов-смертников. Ведь эти люди подвергались внушению, обработке и гипнозу с тем, чтобы уничтожать себе подобных. Вместе с массой людей, которых они убивают, они умирают сами. А это противоречит человеческой природе. Следовательно, с помощью психологического воздействия можно кардинально изменить мировосприятие человека, сделать его марионеткой в чужих руках и заставить действовать вопреки здравому смыслу.

Как уже было сказано, любое психологическое воздействие в полной мере оказывает свое влияние на неуверенных в себе людей. Грамотные, образованные и уверенные в своей правоте индивидуумы плохо поддаются внушению, заражению и убеждению.

Психологическое воздействие и его методы: механизм, приемы и средства

Бывают ситуации, когда человек неуверенно себя чувствует в общении с другими, либо ему не хватает знаний и навыков, как донести до собеседника свою волю. В таких случаях помогают действенные методы психологического воздействия на собеседника. В этой статье подробно описано, как влиять на людей при помощи психологии и чего при этом делать не стоит.

Психологическое воздействие помогает самоутвердиться в обществе

Психологическое воздействие это

Люди, которые живут вместе или часто находятся в обществе друг друга, так или иначе, оказывают воздействие, учитывая собственный интерес.

Психологическим воздействием на человека можно назвать набор способов, которые определенным образом влияют на психику собеседника. Эти методы воздействия подразумевают несколько составляющих:

• определение характера собеседника;
• знание реакции в стрессовых ситуациях;
• особенности поведения.

Человек, который применяет приемы воздействия в общении, может делать это неосознанно или намеренно. Люди, работающие в разных областях, могут быть заинтересованы, чтобы потребители принимали выгодное решение.

Методы влияния на человека

Иногда люди могут чувствовать, как на них влияют психологически. Самый распространенный пример, встречающийся в повседневной жизни, – это персонал маркетинга, торговли, а также политики и даже в юридической среде, когда человеку навязывают исполнение законов. Психологические приемы влияния на людей подразумевают способность контролировать психоэмоциональный уровень, отключение сознания и использование определенной методики.

Методы воздействия на личность – это использование одного или нескольких способов сразу:

1. Атака на психическое состояние. Прием подразумевает активное воздействие на собеседника, чередуя несколько действий: бурная жестикуляция, многословность, постоянная перемена мест тела.
2. Моделирование поведения. Процесс воздействия подразумевает неподвижность манипулятора, бездействие и использование однозначных фраз или слов. Способ обладает эффектом, схожим с гипнозом. У собеседника появляется ряд определенных мыслей, его мнение становится навязанным манипулятором, поведение – типичным для конкретной ситуации.
3. Воздействие. Средство воздействия путем использования двусмысленных фраз и продуманной позы. У людей появляются двусмысленные образы, отчего они вынуждены делать выбор в пользу манипулятора.
4. Давление на психику. Манипулятор может управлять посредством утвердительной и приказной формы речи, отсутствием возражений, устойчивой позицией тела. Происходит формирование эффекта принижения. Такой тип воздействия часто применим в военной системе.

Влияние на подсознание происходит ежедневно из разных сфер жизни

Подражание

Это вид психологического воздействия, более применимый в педагогике. Механизм оказывает влияние на процесс развития личности. У человека возникает желание копировать поведение манипулятора, его поступки, речь, движения и прочее. Если манипулятор соответствует идеалу в представлении человека под воздействием, то желание подражать будет постоянным.

Заражение

Это форма воздействия, когда эмоциональное состояние передается от одного человека к другому. К примеру, когда индивид в раздраженном состоянии портит настроение другим. Воздействие такого образа способно передавать положительные и отрицательные эмоции. Этот способ считается самым старым и действенным среди больших социальных групп. Быстрее всего успеха можно добиться в плохо сплоченном коллективе. Свои мысли, настрой, убеждения человек передает толпе именно за счет эмоций.

Убеждение

Основной принцип способа – в том, чтобы суметь повлиять на разум собеседника. Этот прием бывает безуспешен с плохо развитыми личностями, поскольку часто споры ни к чему не приводят, если человек недостаточно интеллектуально развит. Чтобы завоевывать доверие собеседника, необходимо помнить о правдивости своей речи. Хитрость воздействия кроется не только в высказывании убеждений, но также в аргументации, их доказательстве.

Обратите внимание! Убеждение основывается на том, чтобы суметь повлиять на суждения человека.

В задачу манипулятора входит изменение мнения собеседника, поэтому беседу должен начинать тот, кто заинтересован.

Внушение

Это метод влияния не является эмоциональным. Манипулятор должен направить на собеседника взгляд, интонацию голоса, правильно подбирать слова и проявить авторитет. Люди педагогических специальностей часто применяют этот способ к ученикам подросткового возраста.

С помощью этого типа воздействия можно заставить человека сменить свои убеждения, тип мышления, заставить выполнять какую-то роль. Особенность внушения в том, что человек не меняет способность мыслить, а проявляет готовность принять чужое мнение.

К внушению чаще прибегают родители и педагоги

Эмоциональное влияние

О расположении человека во время разговора нередко дает понять его эмоциональное состояние. Несколько признаков о том, что человек попал под влияние собеседника:

• При встрече с собеседником проявляет радость, чтобы впоследствии он испытывал положительные эмоции от вида манипулятора.
• Во время смеха люди смотрят на человека, который вызывает у них симпатию.
• Использование отрицательных частиц в начале разговора сразу программирует в сознании собеседника нежелание что-то делать. Например, на фразу «Не хочешь выпить кофе?» собеседник скорее ответит отказом.
• Не извиняться без необходимости.

Другие способы влияния

Как повлиять на человека психологически, используя некоторые детали поведения во время разговора? Можно научиться оказывать влияние на людей, запомнив несколько приемов:

• Периодически обращаться к собеседнику по имени.
• Копирование интонации, жестов и мимики во время общения обеспечивает расположение собеседника.
• Чтобы собеседник начал относиться положительно, необходимо соблюдать зрительный контакт. Важно отметить про себя, какой цвет глаз.
• Необходимо овладеть искусством лести – она должна быть, но не излишняя.
• Следить за тем, чтобы голос во время спорной беседы был спокойным. Впоследствии собеседник будет ощущать чувство вины, это указывает на его неправоту.

Важно! Если дать собеседнику выговориться, не перебивать, впоследствии услышанную информацию можно использовать в своих интересах.

Многие люди не подозревают, что применяют техники воздействия

Цели воздействия

Независимо от того, на какую группу людей необходимо воздействовать, цели влияния относятся к одной из групп:

• внушение другим людям для удовлетворения собственной выгоды;
• утверждение авторитета среди остальных;
• моделирование стандартов поведения и понятий;
• усвоение чувства значимости;
• самореализация.

Чаще всего практика манипулирования другими людьми обусловлена эгоистическими взглядами. Когда человек видит, что собеседник эмоционально уступает ему, возникает желание подчинить его своей воле, пусть и неосознанно. Одни хотят, чтобы к ним прислушивались, другие добиваются, чтобы за них выполняли какие-то действия, третьи стараются утвердиться у противоположного пола (особенно среди девушек). Кто-то может использовать эмоционально воздействие с благими намерениями, но чаще причина кроется в эгоизме. В любом случае скрытый мотив манипулятора в сумме подразумевает утверждение собственной значимости в глазах людей.

Между собой эти цели делятся на преднамеренные и непреднамеренные. К первым относятся те, когда манипулятор старается самоутвердиться, заставить кого-то выполнять за него какие-то действия или преследует эгоистическую цель. Непреднамеренное влияние может оказывать человек, просто находясь в комнате. Другие начинают копировать его поведение, поддаются его убеждениям, внезапно склоняются к его точке мировоззрения. Такая способность может проявиться спонтанно без какого-то злого умысла.

Большинство манипуляторов преследует собственный интерес

Ошибки манипуляции

Не всегда получается правильно пользоваться методами воздействия на людей. Некоторые распространенные ошибки раскрывают мотивы людей, и способы воздействия становятся не действенными:

1. Первая ошибка заключается в том, что собеседник замечает, что им манипулируют. Такое возможно, если собеседник сам владеет подобным навыком общения, либо если манипулятор перестарался. В некоторых сферах общение подразумевает манипулирование, например, в трудовой среде между начальником и подчиненным, в семейной среде между родителями и детьми.
2. Манипулятор не учел влияние дополнительных факторов. Любое психологическое воздействие может сработать или нет под влиянием различных моментов: собеседник владеет техникой защиты от психологического воздействия, собеседник отвлечен своими мыслями или любые другие причины. Техника иногда может не сработать, но это не значит, что недейственна в целом.
3. Манипулятор надеется оказать влияние на подсознание человека и забывает про его логическое мышление. Если техника может сработать на подсознательном уровне, то достаточно развитая логика может ухватиться за деталь и вызвать сомнение, отчего психологическое воздействие может не иметь успех.

Методы воздействия делятся между собой на способы: эмоциональные и физические. Каждый из них более эффективен среди отдельных групп людей и для достижения разных целей. Сами цели манипулятора могут быть намеренными или нет, на практике в большинстве случаев манипулятор преследует эгоистические мотивы. Обучиться технике воздействия можно на приеме психолога или самостоятельно, используя курс практик по пособиям или аудиокнигам.

Видео

приемы влияния на сознание человека (людей)

Знание психологических приемов позволяет влиять на сознание окружающих людей, вынуждая поступить так, как выгодно манипулятору. Умение воздействовать на сознание и подсознание собеседника помогает всегда одержать победу в споре, нейтрализовать соперника, превратить оппонента в единомышленника. Психология воздействия на человека — сложное, многогранное искусство, требующее длительного обучения. Тот, кто владеет им в совершенстве, фактически управляет умами окружающих.

Приемы влияния: особенности, скрытые возможности, меры предосторожности

Психологическое воздействие преследует одну цель — заставить человека или группу людей подчиниться требованию или изменить свое мнение. Многие люди применяют средства влияния в повседневной жизни бессознательно, ориентируясь на свои потребности. Поэтому влияние может быть позитивным, полезным для человека, или негативным — деструктивным.

Родители прививают детям правила поведения в обществе, стремясь вырастить из них законопослушных людей. Директор воздействует на подчиненных с целью получить сплоченный коллектив, готовый трудиться над общей задачей. Создатели рекламы используют приемы, близкие к гипнозу, чтобы побудить покупателя купить товар, который им изначально не был нужен. Межличностное воздействие, в отличие от группового, редко бывает деструктивным. Оно не носит авторитарный характер, от него проще избавиться.

Яркий пример опасного влияния группового психологического воздействия — вербовка людей в ряды террористических организаций. Чтобы внушить человеку мысли о необходимости совершать массовые убийства, необходимо полностью изменить его личность. Людей доводят до состояния зомби, которые уже не способны критически мыслить.

Каждый человек, использующий приемы внушения в повседневной жизни, должен понимать степень ответственности. При неудачном или слишком частом использовании психологического воздействия можно ввести человека в состояние искусственной депрессии, подавить его волю. Легче всего убедить в чем-то человека с низкой самооценкой, не имеющего своего мнения. В группе риска — дети, старики, люди с неразвитым критическим мышлением.

Как работает психологическое влияние

Чтобы добиться нужного результата, воздействовать на человека нужно постоянно и настойчиво. Лучший пример такого влияния на сознание — реклама. В 20 веке ее средствами были плакаты и вывески, которые легко игнорировать. Но с развитием телевидения и других СМИ реклама превратилась в отдельный вид искусства.

Рекламные ролики не только демонстрируют качества товара, они формируют мировоззрение людей, отношение к определенной ситуации. Через короткое видео можно сформировать общественное мнение, вызвать радость, гнев, недоверие. К таким видам рекламы относятся политическая и социальная. Они воздействуют на подсознание, взывая к эмоциям. Многократное повторение рекламных роликов заставляет зрителей усомниться в собственном мнении, действовать так, как внушает реклама. Манипуляция общественным мнением позволяет ненасильственным способом получить поддержку людей, просто подав информацию так, чтобы они увидели в ней выгоду для себя.

Виды способов воздействия на восприятие собеседника

На человека можно воздействовать, выбрав одну из основных стратегий: агрессивную или пассивную. Агрессивная стратегия требует от манипулятора умения уверенно и легко выстраивать логические цепочки и сознательно подменять факты выдумкой. Ведя дискуссию, агрессивный манипулятор вынуждает оппонента постоянно возражать, терять ход разговора, и в конечно итоге — согласиться с приводимыми аргументами. Но такого эффекта можно добиться, только, если у собеседника возникнет желание вступить в продолжительную дискуссию. Для этого нужно спровоцировать его, увлечь предметом разговора, вызывать желание спорить. Неубедительный и недостаточно настойчивый манипулятор просто не сможет вызывать необходимый уровень заинтересованности.

Пассивная форма подходит для более близкого общения с человеком, которого манипулятор хорошо знает. Построение разговора должно быть доверительным, настойчивым, но не активным. Нужно медленно подводить собеседника к желаемым выводам, выбирая понятные для него аналогии, приводя подходящие примеры из жизни. Важно следить, чтобы доводы не противоречили друг другу, а работали на одну мысль. Чем больше собеседник доверят манипулятору, тем быстрее он согласится с приводимыми аргументами.

Основные правила психологического влияния

Лучшее средство развить в себе манипулятивные навыки — постоянная практика. Также важно следовать основным правилам, делающим психологическое влияние результативным:

• уверенный тон;
• постепенное воздействие;
• закрепление промежуточных результатов;
• чередование методов управления;
• укрепление авторитета манипулятора;
• ориентировка на потребности собеседника;
• использование наглядных примеров.

Также важно учитывать особенности человека или группы, на которых оказывается влияние. Так, для девушки следует подбирать одни методы, для парня — другие.

Какие методы воздействия применяют в психологии

В ситуации, когда необходимо воздействовать, подменяя саму суть взглядов, следует использовать приемы психологического влияния на сознание человека:

1. Психологическое давление. Интенсивная форма воздействия, работающая на основе подчинения авторитету. Следует говорить не просто убедительным тоном, а выбрать интонацию, не допускающую возражений. Она должна подчинить себе волю слушателей, заставить вынужденно выполнить требуемые действия. Такой метод используют руководители, он характерен для института армии и полиции.
2. Психологическая атака. Представляет собой череду методик. Стремительная смена способов воздействия включает изменение тона, положения тела, темпа речи.
3. Манипуляция. Для получения эффекта манипулятор должен вызывать у слушателя двойственные образы, которые заставят его сомневаться в собственном мнении. Под давлением манипулятора он меняет свое мнение, принимая навязанную идеологию, воспринимая ее как правдивую, даже если это не так.
4. Программирование. Постоянное повторение одинаковых выражений в течение беседы подталкивает собеседника к принятию позиции манипулятора как своей собственной.

Беседа манипулятора с внушаемыми людьми похожа на игру кошки с пойманной мышью. Главная задача кошки — позволить добыче думать, что она в любой момент может сбежать, но не позволять отбегать слишком далеко.

Доступные методы манипуляций сознанием для новичков

Чтобы использовать психологические приемы воздействия на личность, становиться профессиональным психологом не обязательно. В бытовом общении любой человек может применять следующие методы:

1. Внушение. Этим методом может воспользоваться авторитетный человек. Правильно подбирая фразы и строя речь, он внушает людям нужную информацию. Этот способ сработает, только если манипулятор способен уверенно говорить. Невнятная речь подсознательно отторгается слушателем, воспринимается как ненадежная.
2. Заражение. Способ передачи эмоционального настроения другим людям, основанный на цепной реакции. В опасной ситуации человек, подверженный панике, заражает ей других людей. Провокатор в толпе специально повышает агрессивность людей, повышая общий уровень агрессии. Положительные эмоции также можно передавать: если в компании кто-то начинает смеяться, его смех подхватывают остальные.
3. Подражание. Эффективный способ, если объекты воздействия — дети или малообразованные люди. Потребность в образце для подражания подталкивает их копировать поведение и образ мышления авторитетного человека.
4. Убеждение. Этот прием подходит для убеждения человека, имеющего высокий уровень образования. Манипулятор должен выдерживать высокий уровень дискуссии, приводить правдивые аргументы, позволяя собеседнику самому прийти к нужным выводам.

Манипулятивное воздействие возможно только, если уровень интеллекта манипулятора выше, чем у собеседников. В противном случае более умный собеседник может перехватить разговор и управлять самим манипулятором.

Как управлять собеседником во время разговора

Во время разговора следует чередовать психологические приемы, чтобы не вызывать у людей подозрений. Чтобы вызывать расположение, нужно:

• обращаться к собеседнику по имени;
• слегка улыбаться, но следить, чтобы это не выглядело как насмешка;
• при встрече здороваться первым, глядя в глаза собеседнику;
• начинать общение с ненавязчивого комплимента;
• повторять мимику и жесты партнеров.

Во время общения важно отслеживать реакцию собеседников. Нельзя превращать разговор в допрос или бесконечный монолог, от которого люди быстро устанут. Чтобы понять, как человек относится к манипулятору и другим собеседникам, нужно обратить внимание на его позу. Если он сидит свободно, повернув корпус к собеседникам, не скрещивает ноги — он чувствует себя комфортно и легко подвергнется внушению. Если носки обуви направлены внутрь или в сторону — человек хочет завершить разговор. Ему нужно помочь почувствовать себя свободно, позволить высказаться.

Во время спора нельзя повышать голос. Чем громче человек говорит, тем меньше к нему прислушиваются. Собеседник будет стараться не убедить, а перекричать другого. Нужно позволить ему говорить громко и эмоционально, не пытаясь остановить или отвечать на обвинения. Когда человек выскажется, он почувствует опустошение и вину. В такой ситуации им проще управлять, подвести к нужным выводам. Разговаривая с лгуном, нельзя давить на него, вынуждая признаться. Нужно говорить медленно, делая паузы. Собеседник постарается сам заполнить паузы и против воли проговорится.

Чтобы получить согласие, предложение нужно начинать с утверждения. Говорить вкрадчиво, но не суетиться. Нельзя начинать предложение с извинения — это сразу ставит человека в позицию подчиненного. Используя аргументы, следует начинать с самого сильного, дополняя его средними по степени убеждения. Завершать также нужно веским аргументом. Вынудить собеседника невольно согласиться можно, используя прием «трех да». Нужно задать два вопроса, на которые человек гарантированно ответит согласием, а потом задать основной. По инерции собеседник, не задумываясь, согласиться.

10 психологических хитростей манипулирования людьми

Из ниже представленного видео, вы узнаете о 10 эффективных способах манипулирования людьми с помощью их психологии.

Психологическое влияние на человека – что это в психологии. Виды и приемы

Вряд ли кому-то хочется совершать поступки и принимать решения, подчиняясь влиянию других людей. Потеря самостоятельности и независимости пугает и кажется нам неприемлемой. И мы всеми силами отстаиваем свою свободу, выстраивая вокруг себя барьеры, совершая поступки вопреки постороннему влиянию, а иногда и здравому смыслу. Но в то же время мы совсем не прочь узнать эффективные методы, с помощью которых можно оказывать влияние на других людей.

Сущность психологического влияния

Под влиянием в психологии понимают воздействие на психику человека с целью изменить его убеждения, взгляды, настроение и поведение. Когда речь заходит о психологии влияния, то многие представляют какие-то тайные знания и техники, позволяющие управлять другим человеком без его согласия и ведома.

Но это только один из многих мифов, которые обыватели распространяют о психологии. Нет никаких тайных знаний и запрещенных техник. Все механизмы психологического влияния знакомы каждому человеку с детства, и каждый из нас является одновременно и объектом, и субъектом влияния. Мы живем в обществе и сотнями нитей связаны с другими его членами. Прав был В. И. Ленин, несколько перефразировавший высказывание К. Маркса: «Жить в обществе и быть свободным от общества нельзя».

Влияние как социально-психологическая необходимость

Взаимное влияние людей друг на друга – это неотъемлемая часть социальной жизни, той сложной системы взаимодействий и взаимозависимостей, которую мы называем обществом. Например, все родители хотели бы, чтобы их дети выросли достойными людьми, по крайней мере, как они сами это понимают. Поэтому в процессе воспитания они оказывают влияние на детей, используя разнообразные способы и методы:

• убеждение и принуждение;
• поощрение и наказание;
• личные примеры и откровенное давление.

А разве дети никак не влияют на родителей? Влияют, конечно. Даже совсем маленькие крохи иногда демонстрируют настоящий талант манипулятора. Простое: «Мамочка, ты у меня самая лучшая. Я так тебя люблю», — заставит растаять любое материнское сердце. Но ведь дети говорят это совершенно искренне, да и родители, влияя на своих чад, искренне желают им добра.

Мы оказываем влияние на наших друзей, подчас довольно сильно меняя их личность, на своих подчиненных и начальство, да и просто на случайных знакомых, с кем довелось поговорить. Недаром же есть такая поговорка: «С кем поведешься – от того и наберешься».

Человек – часть общества, и всегда испытывает на себе его влияние. Даже оказавшись на необитаемом острове или укрывшись в глухой тайге, он от этого влияния не избавится. Потому что будет продолжать жить и воспринимать окружающий мир, руководствуясь установками и убеждениями, сформированными под воздействием других людей.

Более того, оказавшись волею злой судьбы вне человеческого влияния, ребенок никогда не вырастет полноценным человеком. Это доказывают примеры так называемых детей-маугли, воспитанных в сообществах животных. Даже взрослый человек, в течение длительного времени лишенный социального окружения, постепенно утрачивает человеческий облик.

Сферы влияния

Влияние затрагивает три сферы человеческой психики:

• установки,
• когниции,
• поведение.

Установка – это ракурс восприятия какого-то события, явления, человека. Как правило, установка включает в себя эмоциональную и оценочную части. Так, рассказывая о том, как интересно учиться в школе, родители формируют у будущего первоклассника установку на позитивное отношение к школьной жизни. Или, например, во время просмотра фильма у нас может сформироваться установка, что актер, играющий злодея, – плохой человек.

Когниции – знания, убеждения, представления о мире и себе. Они тоже во многом результат психологического влияния других людей, точнее, передаваемой ими информации. Если мы уважаем источник информации (человека, СМИ, социальный институт) и доверяем ему, то распространяемые им знания становятся частью наших представлений об окружающем мире, и мы даже не будем относиться к ним критически, принимая на веру.

Сложнее изменить поведение человека, так как влияние воздействует на психические процессы, а не на деятельность непосредственно. Но можно сформировать потребность этого изменения, создать систему стимулов, побуждающих человека к определенным действиям. В любом случае именно «настройка» поведения является главной целью влияния.

Почему мы так боимся стать объектом влияния

Если взаимовлияния – это естественная часть отношений людей, то почему же мы так боимся стать объектом воздействия?

Причина кроется в особенностях самоидентификации, то есть в восприятии собственного «Я» как отдельного и независимого от других людей субъекта. Осознание собственного «Я», выделение себя из социума происходит у ребенка в возрасте 3 лет и является одной из главных причин возрастного кризиса. Проявляется он в демонстративной самостоятельности и неповиновении взрослым. Так, трехлетний малыш, услышав от мамы запрет ходить по лужам, может специально начать по ним шлепать, а то и вовсе сесть в грязь. Ребенок намеренно сопротивляется влиянию, стараясь доказать свою самостоятельность.

Кризис 3 лет успешно преодолевается, но страх утратить ощущение собственного «Я», раствориться в безликой массе, остается на всю жизнь. Поэтому мы так негативно реагируем на попытки навязать нам чужое мнение, повлиять на наши решения и поступки. И кстати, по этой же причине не замечаем собственного влияния на других людей. Ведь здесь нашей самоидентичности ничего не угрожает, скорее, наоборот – мы утверждаем собственную независимость, воздействуя на окружающих.

Поэтому следует помнить: если мы хотим сохранить со своими друзьями, коллегами, близкими хорошие отношения, нужно свести попытки влиять на них к минимуму и позволить им принимать самостоятельные решения и оставаться самими собой.

Виды влияния. Влияние и манипуляция

Человек постоянно находится в едином поле социального взаимодействия, где он выступает и как объект, и как субъект влияния. Воздействуют на нас не только отдельные люди, социальные группы и общественное мнение, но и явления природы, вещи, события, происходящие с нами и с другими людьми. Дождь, начавшийся перед прогулкой, может испортить нам настроение и заставить поменять планы, а вооруженный конфликт, произошедший за сотни километров от нас, способен изменить наше мировоззрение.

Но здесь мы рассматриваем влияния в сфере межличностных отношений. В социальной психологии их выделяют несколько видов.

Осознанное и неосознанное влияние

О сознательном и целенаправленном воздействии говорят, когда субъект влияния точно знает, чего он хочет достичь и как намерен изменить поведение объекта. Осознанное влияние может быть направлено и на взгляды человека, и на его эмоциональную сферу, но конечной целью все равно являются определенные поступки, действия.

Причины, по которым один человек осознанно воздействует на другого, могут быть разные. Если главной из них является получение личной выгоды, то такое влияние называют манипулированием. Но влияние может преследовать и другие цели. Например, педагогическое воздействие направлено на формирование и развитие личности ребенка. На деле оно не всегда приносит пользу объекту влияния, но именно это рассматривается как основная задача воспитания.

В социальной среде в процессе взаимодействия людей постоянно происходит множество актов неосознанного влияния. Человек не только заражает своим поведением других людей, но и сам, не понимая этого, перенимает их привычки, манеры, убеждения. В первую очередь, мы неосознанно подражаем тем, кому симпатизируем и кого уважаем: своим друзьям, родителям, учителям, коллегам, киногероям. Чем более интересным, успешным и харизматичным является человек, тем больше окружающих подпадает под его влияние, хочет он этого или нет.

Открытое и скрытое влияние

Открытое влияние – это такой вид воздействия, когда объект, или как его еще называют, адресат, понимает, что на него воздействуют, побуждая, подталкивая или принуждая к каким-то действиям. Это неприятное ощущение, но в этом случае у человека есть выбор – подчиниться воздействию или уклониться от него, оказать сопротивление. Уклониться бывает совсем непросто, если оказывают влияние люди, обладающие властью. Но тем не менее адресат хотя бы может попытаться отстоять свою независимость и право на самостоятельное решение.

А вот скрытое влияние – это, с одной стороны, менее этичный вид воздействия, а с другой – наиболее эффективный. Не зная, что на него оказывают влияние, объект даже не сопротивляется и ничего не может противопоставить субъекту. Осознанное, целенаправленное и скрытое влияние – это манипулирование, самый опасный вид воздействия.

Разрушительное и созидательное влияние

Мы привыкли считать, что любое влияние – это всегда плохо, так как предполагает давление на личность. Поэтому, осознав оказываемое на нас воздействие, мы начинаем активно сопротивляться, часто делая «от противного», назло, совершаем опрометчивые поступки, ошибки, а нередко и откровенные глупости.

Но не каждое влияние разрушительно, не каждое приводит к ущемлению прав и свобод личности. Нередко оказывающий воздействие человек заинтересован как раз в том, чтобы сохранить личность своего адресата, предотвратить ошибки, которые он может совершить, помочь ему выбрать правильный путь. Родители, воспитывающие ребенка, учителя, формирующие у ученика правильную картину мира, близкие и друзья, желающие избавить дорогого им человека от вредных привычек – все это примеры созидательного влияния.

Приемы психологического влияния

Различные стратегии влияния на людей – продукт длительного развития общества. Большинство из них не разрабатывалось целенаправленно, как инструменты манипулирования, и используют их люди тоже часто интуитивно.

• Психическое заражение – самый древний способ воздействия, основанный во многом на рефлекторных реакциях. Это воздействие не осознается ни субъектом, ни объектом влияния. Психическое заражение происходит на эмоциональном уровне. Самый яркий пример – паника, которая охватывает людей, подобно лесному пожару.
• Принуждение – вид влияния, при котором используется явная или скрытая угроза. Угроза не обязательно связана с физической расправой, она может иметь отношение к материальному благополучию, ограничению свободы, лишению возможности заниматься любимым делом и т. д.
• Просьба. В отличие от принуждения, в этом приеме угроза отсутствует. Инструментом влияния здесь является призыв к определенному действию, которое желаемо для субъекта влияния. В качестве дополнительных рычагов могут быть использованы лесть, убеждение, заискивание и т. д.
• Убеждение – сознательное и целенаправленное влияние, главным инструментом которого являются рациональные аргументы.
• Внушение от убеждения отличается отсутствием аргументов и апелляции к разуму. Внушение основано на нерациональном, некритическом восприятии информации, которая исходит из авторитетного источника. Большую роль во внушении играет фактор веры.
• Пробуждение потребности к подражанию. Само подражание кому-то часто бывает неосознанно, но субъект влияния, например, учитель или родитель, может целенаправленно создавать у детей и учеников привлекательный образ, которому хочется подражать.
• Деструктивная критика. Данный способ направлен на то, чтобы вызвать у объекта чувство неудовлетворенности собой и заставить человека изменить свое поведение.

Это основные приемы влияния, которые чаще всего используются в межличностных отношениях. Нередко они применяются в сочетании, подкрепляются авторитетом субъекта влияния, ссылками на другие еще более авторитетные источники, например, СМИ, книги, интернет и т. д.

От чего зависит успешность влияния

Если влияние столь распространенный процесс, то почему одним людям удается воздействовать на окружающих, а другие на это не способны? Дело в том, что способность к воздействию на других членов общества имеется у всех, но степень ее выраженности разная. Есть несколько категорий людей, влияние которых обладает особой силой:

• Те, кто имеет задатки лидера и обладает даром убеждения и внушения.
• Сильные личности, обладающие ярко выраженной харизмой, то есть исключительной одаренностью в плане интеллекта и коммуникативных способностей, которая дополняется личным обаянием.
• Хорошие психологи, и не обязательно профессиональные. Есть люди, очень тонко чувствующие все нюансы настроения и психического состояния своих партнеров. Они знают, за какие ниточки можно потянуть и при желании могут найти наиболее действенные каналы влияния на человека.
• Те, кто владеет важной, значимой для людей информацией или умеющие себя представить такими информированными личностями.

Эффективность влияния зависит не только от субъекта, но и от объекта влияния. Чем менее уверен в себе человек, чем ниже его самооценка, тем легче он может попасть в зависимость от манипулятора. Поэтому чтобы научиться противостоять влиянию окружающих, нужно начать с саморазвития.

Как воздействовать на человека психологически: проверенные способы управления человеком

Влияние внешних факторов на человека играет значительную роль в его мировосприятии.

Так уж сложилось, что находясь в социуме, человек постоянно оказывает влияние на других людей, точно так же, как и подвергается аналогичному воздействию со стороны социума. Психологическое воздействие на человека — это тонкое искусство манипулирования, которое может сыграть вам на руку.

Негативные способы воздействия на человека

Познания в области психологического воздействия на личность — это очень полезно не только в целях личных манипуляций, но и для исключения подобных манипуляций по отношению к себе со стороны других людей.

Почему данные методы называются негативными? Потому что они отрицательно сказываются на психологическом и душевном состоянии личности, в отношении которой происходит психологическое воздействие.

Бывают даже случаи, когда отрицательное воздействие выходит за рамки душевного состояния человека. В ходе использования таких негативных психологических приемов происходит сильное воздействие на сознание, поэтому их лучше избегать и самому на них лучше не попадаться.

Случается даже, когда так называемый манипулятор использует подобные приемы неосознанно, и часто это делается не с целью нанесения вреда. Из-за концентрации манипулятора на достижении необходимой выгоды, человек просто не задумывается о том, что он делает и к каким последствиям это может привести.

Ниже мы представили несколько негативных психологических приемов, которые лучше не использовать, поскольку они противоречат морали. Однако если вы заметили подобное проявление воздействия по отношению к собственной персоне, то с этим человеком следует вести себя очень осторожно.

1.1 Критика

Первый негативный прием воздействия на человека знаком каждому — это критика. Чаще всего ее используют в двух вариациях:

1. Искусственное создание манипулятором образа личного авторитета. Таким образом происходит навязывание убеждений, что тот самый манипулятор является более профессиональным собеседником в оспариваемом разговоре. То есть человек, который критикует, занимает позицию «я прав и мое мнение — бесспорно». На самом же деле критикующий человек чаще всего абсолютно не имеет никакого отношения к данной отрасли, скорее даже он очень далек от этого, но такой психологический прием с использованием критики — это оружие. Он не уверен в своих аргументах, его высказывания звучат неубедительно, но за счет давления авторитета происходит завоевание лидерской позиции.
2. Игра на лидерстве собеседника. Сначала манипулятор начинает якобы подчеркивать свою компетентность, после чего начинаются уловки на ошибках собеседника. То есть он как бы пытается зацепиться за несовершенные аргументы собеседника, тем самым выйдя на лидерскую позицию.

Думаю, что многие из вас сталкивались и с так называемым приемом «доброжелательное хамство», когда манипулятор сначала хвалит жертву, а после чего выдает порцию критики, которая чаще всего ничем не аргументирована. Поэтому у жертвы возникают очень неординарные чувства. Вроде бы и сделали комплимент в его сторону, но при этом раскритиковали в пух и прах, что самооценка снизилась к уровню нуля.

Что же делать в таких ситуациях? Первое, что нужно всегда помнить — это то, что критика играет роль только в том случае, когда она востребована, и когда она обоснована. Адекватные аргументы без эмоций и оскорблений — вот правильная критика, на которую следует обратить внимание.

Если же за критикой стоит унижение, при этом критикующий не имеет конкретики, аргументации, зато всячески пытается подавить ваши эмоции, лучше не обращать внимание на подобных манипуляторов.

1.2. Угрозы и запугивания

Это наиболее простой и эффективный метод манипуляции людьми. Угрозы при этом могут быть самыми разными, начиная от морального подавления, и заканчивая физическим насилием.

Бороться с подобным видом психологического воздействия необходимо отталкиваясь от конструктивности его посыла. Давайте рассмотрим ситуацию на таком примере: руководитель манипулирует над своим подчиненным, угрожая ему лишением премии, увольнением и так далее. Как быть в таком случае? Лучшим вариантом устранения такого давления будет простой выход из под контроля данного манипулятора.

А если вы хотите, чтобы руководитель, то есть манипулятор, в таком случае отвечал за собственные слова и действия, то помимо того, что вы найдете другое место работы, можете тайком фиксировать подобного рода угрозы, чтобы повлечь за ними криминальную ответственность.

Если же у человека, который угрожает не имеется никакой власти над жертвой, то тут проще всего просто не обращать внимание на то, что происходит или же обратиться а помощью к правоохранительные службы, зафиксировав угрозы. Тут важно не перепутать психологию и статью в Уголовном кодексе.

1.3. Самовосхваление

В случае такого психологического приема, манипулятор просто преувеличивает собственные достоинства, тем самым пытаясь унизить жертву. В случае подобных ситуаций, необходимо трезво оценивать ситуацию.

Если вы знаете правду об этом человеке, то можете или так же психологически вернуть его на место, напомнив о его реальных достижениях, или же просто забить на подобные выражения со стороны манипулятора.

Помните о том, что подобное поведение — это лишь пустые слова, которые не имеют никакого отношения в трезвой реальности.

1.4. Сплетни и слухи

Такой способ вызывает немало эмоций у жертвы, ведь никому не будет приятно, если его обсуждают за спиной, да еще и не так, как это есть на самом деле. Психология влияния на человека дает возможность использовать сплетни и слухи различными методами.

Главное, о чем не следует забывать, если вы стали такой жертвой, что не стоит продолжать эту ветвь лживых слухов. Вы не знаете, правду говорит этот человек или нет, вы не знаете, каким образом он получил эту информацию.

Проявите культуру и воспитанность, ведь с точки зрения этики и человечности, не стоит распространять подобную информацию из сплетен, хотя бы из уважения к личности, к собственной личности. Не нужно опускаться до уровня манипулятора, будьте выше.

Допустимые методы психологического воздействия

Если же вы, наоборот, несете в данном вопросе только положительное воздействие на ту или иную персону, и хотите ее максимально расположить к себе, то можете воспользоваться следующими рекомендациями специалистов.

2.1. Просьба об одолжении

Данный эффект известен, как эффект Бенджамина Франклина. По истории, Франклин хотел завоевать внимание и расположение определенного человека, который всячески избегал с ним общения. Тогда он вежливо и этично попросил его о помощи — он попросил одолжить ему книгу.

Когда Франклин получил то, что хотел, он еще так же вежливо поблагодарил этого человека. И если ранее этот человек не хотел с ним никак пересекаться, то после подобного психологического хода, они достаточно тесно подружились.

Суть заключается в том, что сделав одолжение один раз, этот человек будет делать его снова и снова. Почему так происходит? Как утверждают психологи, если вы чего-то просите у человека, то значит и сами сможете помочь ему в случае его просьбы.

2.2. Требование большего

«Дверью в лоб» — так в психологии называется данная техника. Вы просите другого человека дать вам более или сделать больше, чем вам необходимо на самом деле. Вероятнее всего он откажется это делать, после чего вы уже можете смело попросить именно то, что вам нужно изначально.

В этой ситуации человек будет чувствовать себя должным, это принесет ему дискомфорт, так как в первый раз он был вынужден вам отказать. Поэтому во второй раз, тем более, когда просьба приобретает уже более разумные и рациональные рамки, этот человек вам не откажет.

2.3. Обращение к человеку по имени

Дейл Карнеги, являющийся популярным психологом, утверждает, что произносить имя человека в ходе разговора очень важно.

Как бы не звучало имя, оно является наиболее родным, привычным и приятным для человека, поэтому когда человек обращается по имени, это приносит положительные эмоции.

2.4. Лесть

Здесь уже более понятно и очевидно, однако есть определенные нюансы. Так, если ваша лесть очень наиграна, то это скорее навредит ситуации.

Так что если вы и используете это оружие с собственными целями, то лучше делайте это в меру и искренне. В противном же случае вы рискуете вызвать противоречие и негативное мнение к собственной личности.

2.5. Метод отражения

В психологии этот прием называется мимикрия. Часто мимикрия используется на подсознательном уровне и человек даже не знает о том, что он использует такой психологический прием.

Отражение — это когда собеседник на автомате копирует поведение человека, его жесты, повторяет за ним определенные слова и высказывания, чтобы больше втереться в доверие.

Такова природа человечества, более доверительные и близкие отношения человек строит с тем, кто на него похож.

2.6. Использование чужой усталости в своих целях

Усталость ведет к восприимчивости. А все потому, что усталость — это не только физическое состояние человека, но и его моральное поведение, когда психическая энергия исчерпана.

Просьба о помощи или об одолжении к уставшему человеку, скорее всего повлечет за собой согласие о помощи примерно в таком ракурсе: «Хорошо, я помогу, но только давай завтра».

Как правило, думать отмазки в уставшем состоянии человек уже не в силе, но и делать что-то именно сейчас он тоже не желает. А на следующий день отказать во вчерашней просьбе ему уже неудобно.

2.7. Невозможность отказаться от предложение

Этот прием противоположный тому, когда вы просите сначала больше. Начинайте с малого, незначительного, после чего человек, которому вы уже втерлись в доверие, будет уже более охотно выполнять ваши более важные просьбы.

2.8. Умение слушать и слышать

Человеку важно высказывать свои эмоции и чувства. И для этого ему нужен другой человек, который будет слышать эти эмоции, сопереживать и поддерживать.

Если вы сможете выслушать собеседника, то разговор завяжется сам по себе и вы автоматически войдете в его круг доверия.

Если же вы не согласны с его мнение, то сначала лучше все равно выражать согласие, и только потом уже говорите критику, но не резкую. Тогда ваш собеседник будет готов вас выслушать.

В заключение

Пожалуй, это одни из самых основных методов психологического воздействия на человека.

Остерегайтесь негативных методов в свою сторону и лучше не используйте их в собственных целях. Будьте всегда начеку, и не забывайте рационально обдумать случившееся перед тем, как эмоционально на это реагировать.

Психология влияния, виды психологического воздействия

Современное общество устроено таким образом, что человек постоянно подвергается стороннему воздействию. Психология влияния задействует процессы общения и восприятия информации, подразумевает определенное целенаправленное изменение чувств и стремлений личности.

Одна из главных задач данного направления психологии — понять и разобрать все существующие механизмы воздействия на человеческую психику. Параллельно данная наука исследуется механизмы общения людей в домашней и общественной обстановке.

Любое психологическое воздействие имеет конечную цель. Например, заставить человека подчиниться или сделать что-то, выполнить работу, купить товар, прибыть в какую-то точку. Однако можно и самостоятельно научиться всем этим приемам, чтобы в итоге скрытно влиять на других людей.

Человек зачастую неосознанно использует психологию влияния и ее различные методы. Однако если научиться этому искусству и знать его основы, можно добиться значительного успеха. В некоторых случаях это может помочь защититься от мошенников, которые используют их с целью обмана.

Психология влияния — виды воздействия

Существует примерно четыре основных способа осуществления воздействия на человека:

• заражение;
• подражание;
• внушение;
• убеждение.

Все они вполне могут использоваться людьми неосознанно. Однако тонкое знание психологии, анализ настроя собеседника и понимание направления его мышления позволяют радикально влиять на психологическое состояние человека.

Заражение

Является самым древним и одновременно изученным методом воздействия как на одного человека, так и на группу. Основывается на передаче эмоционального состояния. В качестве примера можно привести ситуацию, когда человек с хорошим настроением движется по улице, как тут ему навстречу выходит знакомый в истерике. По мере выслушивания его истории, настроение у него начинает портиться, а душевное состояние итоге становится практически аналогичным собеседнику. В случае с впечатлительными людьми все еще проще — они считывают сигналы на эмоциональном уровне от людей, находящихся рядом. При этом воздействие может быть не только негативным. Заразиться можно и позитивом.

Психология влияния через внушение

Следующий уровень воздействия, при котором происходит убеждение человека в том, что ему надо поступить так, как говорят. При этом, чтобы внушение оказалось успешным, необходимо соответствовать своим словам. Жизненные нравоучения от человека, который сильно пахнет алкоголем и надел рваную одежду, вряд ли будут иметь эффект. Также важна внушаемость — обычно дети до 13 лет и нерешительные люди наиболее внушаемы и серьезно относятся к чужим словам.

Эффективность внушения повышается, если говорить голосом, в котором не будет и тени сомнения. Уверенность — один из главных ключей для правильного внушения. Кроме того, словам можно придать куда больший вес, если использовать различные крылатые выражения и цитаты.

Убеждение

Безобидный и простой способ воздействия. Его основу составляют факты, построенные на логической цепочке, которые и доносятся оппоненту. Однако здесь имеет значение интеллектуальный уровень собеседников. Как правило, доказать что-либо тому, кто значительно умнее или глупее, практически невозможно. Другая сторона просто не может принять все доводы. При убеждении нужно соответствовать образу жизни, который требуется донести до собеседника.

В психологии влияния существует всего два способа убеждения:

1. Агрессивная. Используется для незнакомых людей. Основана на противоречии доказываемых фактов с целью показать свою неординарность. У собеседника появляется желание распутать логическую цепочку, но для этого сначала придется послушать и принять сведения. Подобная стратегия обычно используется только профессионалами убеждения, поскольку трудна в использовании.
2. Пассивная. Обычно применяется для убеждения знакомых, жизнь которых хорошо известна. При осторожном приведении историй из личной жизни и сравнения с другими случаями, можно довести до оппонента нужную мысль. И тем самым подтолкнуть его к правильному решению. Здесь нельзя допускать нестыковки и ошибки в суждениях, иначе труд пропадет напрасно.

Самое важное при убеждении — не обманывать. Человек может легко почувствовать в голосе фальшь. Это приведет к утрате доверия и невозможности донести ему свою мысль.

Подражание

Можно назвать пассивным методом воздействия. Когда человек достигает каких-то успехов в области карьеры, научной работы или становится знаменитостью, остальные люди начинают подражать ему, порой сами не осознавая этого. Просто они желают стать такими же успешными, чтобы воплотить в жизнь и свои желания. При этом объект подражания всегда должен быть очень удачливым. Если он хочет удержать свое влияние, он должен буквально излучать успех.

Это основные способы воздействия на человека. В некоторых случаях могут использоваться и более хитрые методы психологии влияния, вроде вовлечения и затягивания. Зачастую они несут в себе позитивный смысл, чтобы незаметно, за счет грамотно построенных цепочек действий подтолкнуть человека сделать что-то, причем с интересом. Могут использоваться и невербальные средства воздействия, в том числе прямой физический контакт.

Таким образом, в современном мире применяется огромное количество способов влияния на людей, причем намеренно. Обычно к ним прибегают начальники, которым надо держать подчиненных в руках. Однако примеры воздействия можно найти в повседневной жизни и быту.

Владимир Соловьев о психологии влияния — видео

Методы и способы психологического воздействия на человека

Человек постоянно находится в социуме, из-за чего ему приходится ежедневно общаться и взаимодействовать с другими людьми. И это в жизни каждого из нас служит одним из главных факторов. Ведь успешность человека и его социальное положение во многом определяются умением договариваться с другими людьми, находить к ним подход и оказывать на них влияние. При этом нередко все мы сами подвергаемся влиянию окружающих, что чаще всего противоречит нашим интересам.

Методы психологического воздействия на человека рассматриваются в отдельном направлении психологии. Они состоят из различных способов оказания влияния, которыми мы пользуемся практически каждый день, занимаясь построением профессиональных, общественных и семейных отношений. Какие существуют методы психологического воздействия на человека, и какой цели можно добиться при их применении?

Понятие влияния

Данный термин чаще всего используется в социологии и психологии. Психологическое воздействие на человека – это не что иное, как влияние на его мысли и чувства. Оно представляет собой процесс, изменяющий поведение, установку, намерения, желания и представления кого-либо из окружающих. Такое психологическое воздействие на человека идет в обход его сознания, разума и логики. Осуществляется оно с использованием внушения, обращения к переживаниям и чувствам, к привычкам и бессознательному, к затаенным страхам и живым впечатлениям.

Цели влияния

Среди особенностей психологического воздействия на человека можно выделить его неосознанный и спонтанный характер, а также отсутствие социального контроля. Использование его производится с определенными целями, которые могут быть как позитивными, так и негативными.

Тема психологического воздействия на других людей особенно интересна бизнесменам, маркетологам, рекламистам и предпринимателям. Используя существующие механизмы подобного влияния, они могут выгодно реализовывать свой товар. Правильное применение инструментов психологического влияния позволяет представителям этих профессий получать неплохую прибыль.

Существуют и другие цели психологического воздействия на человека. В их число входит:

• удовлетворение личных потребностей за счет окружающих или через них;
• подтверждение факта собственного существования и его значимости;
• преодоление пространственно-временных границ собственного «Я».

Но в любом случае цель психологического воздействия на человека состоит в желании заставить его осознанно или на уровне подсознания подчиняться определенным требованиям, законам, установкам или нормам. Например, используя подобные приемы, директор, оказывая влияние на своих подчиненных, стремится сплотить коллектив или дать людям пищу для размышлений, чтобы они действовали на благо компании. Родители психологически воздействуют на своих детей с целью формирования полноценной личности, из которой получится воспитанный и законопослушный гражданин своей страны и хороший человек.

Реклама создается для того, чтобы заставить покупателя приобрести тот или иной товар. И в этом заключается ее основная цель психологического воздействия на человека. Также она может быть создана для того, чтобы люди проголосовали за определенного кандидата, посмотрели фильм, бюджет которого потребовал траты больших средств, которые нужно срочно вернуть, и т. д.

Не всегда цели психологического внушения имеют позитивный характер. Примером тому служат террористы-смертники. Перед выполнением задания их подвергают внушению, гипнозу и обработке, убеждая убивать других людей, умирая самому. Все это противоречит природе человека.

Виды влияния

Как правило, свою социально-психологическую активность люди направляют на отдельных индивидуумов или на целые группы.

При этом ученые и исследователи выделяют следующие виды психологического воздействия на человека:

1. Информационно-психологическое. Порой его называют идеологическим и пропагандистским. Оно представляет собой воздействие информацией или словом. Основная цель подобного влияния заключена в формировании определенных социальных (идеологических) идей, убеждений и взглядов. Его использование вызывает у людей как положительные, так и отрицательные эмоции, активные массовые реакции, формируя одновременно с этим устойчивые представления-образы.
2. Психогенное. Такое воздействие производится на мозг человека, в результате чего в нервно-психической деятельности индивида начинают наблюдаться отклонения от нормы. Причиной этого могут быть, например, шоковые воздействия каких-либо событий или окружающих условий. Так, картины многочисленных жертв или массовых разрушений столь негативно влияют на сознание человека, что он теряет ориентацию, утрачивает возможность действовать рационально, впадает в ступор, панику и т.д. Психогенное воздействие может быть оказано и цветом. Так, проведение экспериментов позволило установить, что желтый, оранжевый, красный и пурпурный учащают пульс, повышают артериальное давление и углубляют дыхание, а фиолетовый, синий, голубой и зеленый производят обратный эффект.
3. Психоаналитическое. Для этого вида воздействия характерно влияние на подсознание человека различными терапевтическими средствами. Наиболее ярким примером тому может служить состояние глубокого сна или гипноза. Существуют также методы, при которых психологическое воздействие на сознание человека исключают возможность сопротивления не только отдельно взятого индивида, но и группы людей, находящихся в бодрствующем состоянии.
4. Нейролингвистическое. Данный вид психологического воздействия на человека позволяет изменить его мотивацию. Происходит это при введении в сознание индивида особых лингвистических программ. Особенности психологических воздействий на людей в этом случае заключены в оказании влияния на нейрофизиологическую активность мозга. Одновременно с этим происходит изменение волевых и эмоциональных состояний. Основные средства психологического воздействия на человека при этом – специально подобранные словесные (вербальные) и невербальные программы, при усвоении содержания которых можно изменить в нужном направлении представления, убеждения и взгляды индивида или групп людей.
5. Психотронное. Такое воздействие на других людей осуществляется при передаче информации через неосознаваемое (внечувствительное) восприятие. Например, существуют разработки, результатом которых являются генераторы низкочастотной и высокочастотной кодировки мозга, а также биолокационные установки, стимулирующие определенные психологические реакции. Последние осуществляются с помощью биологических и химических средств.
6. Психотропное. Средством данного воздействия являются медицинские препараты, а также биологические и химические вещества. Так, оказывать влияние на психику могут некоторые сильно пахнущие элементы. Их применение позволяет изменять поведение человека и провоцировать его на выполнение тех или иных действий.

В социологии и психологии различают также направленное влияние и ненаправленное. К первому из них относят такие методы воздействия на человека, как внушение и убеждение. Ненаправленное влияние возможно при подражании и заражении.

Убеждение

Данный метод психологического воздействия является одним из самых безобидных, но при этом наиболее действенных. Этот способ основан на предоставлении фактов, которые становятся очевидными в случае выстраивания логической цепочки во время размышлений.

Но следует иметь в виду, что, используя различные психологические приемы воздействия на человека, необходимо учитывать уровень его интеллектуального развития. Доказывать что-либо индивиду, который стоит на ступеньку ниже в умственном развитии, по меньшей мере нелепо. Приведенные доводы будут для него непонятны, и поэтому он их просто не примет. Не стоит также убеждать в чем-то кого-то, кто умнее вас, ведь выглядеть это будет просто смешно.

Только после того как сознание человека освоит новую порцию информации, его мозг начнет искать объяснений. В этот момент все будет зависеть от искусства убеждения говорящего. Хорошо если ему удастся заставить собеседника довериться ему. В этом случае понадобится лишь чередовать в разговоре новые данных.

Самое главное требование любых способов психологического воздействия на человека состоит том, что говорящий не должен обманывать своего оппонента. Если только в его голосе прозвучит фальшь, то уровень доверия тут же начнет падать. В любом случае тот человек, который пытается убедить своего собеседника, должен создавать впечатление авторитетной личности.

Стратегии убеждения

Как оказать социально-психологическое воздействие на людей ? Для этого можно использовать одну из нескольких стратегий:

1. Агрессивную. Ее выстраивают на противоречии имеющихся фактов. Подобное позволит доказать собеседнику, что говорящий является личностью неординарной. У человека тут же возникает желание выслушать доводы до конца, чтобы распутать созданную во время разговора логическую цепочку. Подобную стратегию применяют, как правило, профессионалы убеждения и слова.
2. Пассивную. Подобная стратегия может сработать лишь в том случае, когда человек хорошо знает своего собеседника. Для того чтобы убедить его в чем-либо, он начинает осторожно приводить примеры из своей жизни, сравнивая их со случаями, хорошо известными широкой публике. Этим он и подводит оппонента к той мысли, которую он стремится до него донести. Подобное информационно-психологическое воздействие на человека возможно лишь при отсутствии расхождений и нестыковок в суждениях. Подобные оплошности не позволят получить желаемого результата.

Внушение

Это также один из способов психологического воздействия на человека. При его применении влияние на оппонента оказывается благодаря созданному эмоциональному фону. Это и заставляет человека действовать так, как говорит ему собеседник.

Внушение – это убеждение, использующее вербальные инструменты, такие как визуальный контакт, слова и т. д. Данные средства и заставляют человека поступать так, как ему это говорят.

Внушение может стать действенным инструментом только в том случае, когда человек будет соответствовать своим словам. Если он начнет пытаться «учить жить», рассказывать о законах достижения успеха и правилах поведения в обществе, но при этом его манеры и внешний вид не будут вызывать уважения, то вряд ли у оппонента появится желание подражать ему. Слова измученного индивидуума в грязной одежде, от которого разит перегаром, будут выглядеть нелепо, смешно и жалко. Именно поэтому тому, кто желает помочь своему собеседнику советом, стоит вначале разобраться в сложившейся ситуации, проникнуться возникшей проблемой и поставить себя на место своего оппонента. Только это позволит начать высказывать правильные мысли и поддержать того, кто нуждается в этом.

В чем кроется успех внушения?

Данный метод психологического воздействия имеет некоторые нюансы. Так, внушать свои мысли человек обязательно должен уверенным голосом, без всякой тени сомнения. Порой от того, каков тон произнесенной фразы, напрямую зависит успех идеи или ее провал.

Еще одним фактором, определяющим результат воздействия на человека, является его внушаемость. А этот показатель сугубо индивидуален. Например, высокий уровень внушаемости наблюдается у детей до 12-14 лет, а также у нерешительных и неуверенных в себе людей.

Особенно эффективным окажется подобный метод в том случае, когда смысл высказанных слов будет соединен с внешней информацией, которая понятна и знакома собеседнику.

При желании доказать человеку, что согласившись с имеющимися доводами, он останется довольным, следует привести пример какого-либо отрицательного результата, который непременно ожидает его при отказе от внушаемых мыслей.

Подражание

Нередко мы пользуемся теми или иными методами воздействия на человека и даже сами не подозреваем об этом, ведь происходит подобное на уровне подсознания. Так, человек, достигший каких-либо высот в интеллектуальном плане или карьере, непременно становится предметом восхищения и уважения. При этом с того, кто успел воплотить в жизнь свои стремления, менее опытные люди начинают брать пример. Стоит иметь в виду, что объект подражания на высоте должен находиться всегда. Для того чтобы воспользоваться данным методом психологического воздействия на людей, он должен быть восхитительным, запоминающимся, ярким и привлекательным в любых ситуациях. Другими словами, ему необходимо удовлетворять желание окружающих людей следовать своему идеалу.

Почему человек стремится быть похожим на кумира?

Основу подражания нередко составляет эмоциональный всплеск или неосознанная зависть. Так, все дети стремятся брать пример со своих родителей, а подрастая — со сверстников или кумиров. Порой тягу к подражанию человек проносит через всю свою жизнь. Иногда именно это психологическое воздействие толкает людей на положительные или отрицательные поступки. Например, подросток берет в руки сигарету, ведь так делают многие из его одноклассников. Или молодой человек начинает заниматься тем или иным видом спорта в стремлении быть похожим на своего кумира.

Подобные методы оказания психологического воздействия людьми используются непроизвольно. Вряд ли знаменитости ставят перед собой цель склонить своих поклонников нарастить массу или похудеть. Но, тем не менее, подобное влияние ими оказывается, причем порой оно бывает довольно сильным.

Заражение

Подобный способ психологического воздействия на людей является самым древним и наиболее изученным. В его основе лежит передача эмоционального состояния от одного человека к другому.

Наверняка многие в своей жизни сталкивались с такой ситуацией, когда прекрасное настроение портилось из-за внезапно появившегося человека, который со слезами на глазах начинал рассказывать свою жалостливую историю. Замечательное душевное состояние куда-то улетучивалось. Настроение падало и становилось похожим на то, которое было у собеседника. Особо впечатлительным натурам в такой ситуации даже не нужно было слышать печальных слов. Настроение начинало падать на эмоциональном уровне при восприятии сигналов от тех, кто находится рядом.

Еще одним ярким примером, который характерен для метода заражения, является паника. Особенно яркое влияние подобное психологическое воздействие оказывает в толпе. При наличии большого скопления людей, находящихся в равных критических условиях, при возникновении паники у одного из них этому чувству начинают поддаваться практически все из присутствующих.

Однако заражение может наступить не только какими-либо отрицательными эмоциями. Очень хорошо от человека к человеку передаются веселье, смех и позитивное настроение.

Теорий личности — Мир психолога

Как можно определить человеческую личность? Из каких черт состоит наша личность, и какие генетические факторы или факторы окружающей среды заставляют личность каждого человека отличаться?

Личность и факторы, влияющие на нее, были предметом изучения со времен Древней Греции. Ранние теории связывали различия в личности с обилием или отсутствием четырех типов телесной жидкости, известных как юморов .

В последние десятилетия психологи предложили ряд дополнительных теорий, объясняющих личность. Некоторые, такие как Фридман и Розенман, сосредотачиваются на наблюдаемом поведении человека. Другие теории, такие как Пятифакторная модель, используют подход теории черт, стремясь понять личность с точки зрения конкретных установок и типов поведения.

В этой статье мы рассмотрим теории и «модели», которые сформировали наше понимание человеческой личности.

Ранние теории

Еще до развития современной психологии влияния, формирующие индивидуальные черты личности, интересовали человечество на протяжении поколений.

В Древней Греции различали четыре типа личности или «темперамента»: холерик , меланхолик , флегматик и сангвиник . Личность человека может обладать разной степенью каждой черты.

Гиппократ (ок. 460 — ок. 370 до н. Э.), Врач, которого считают отцом современной медицины, считал, что различия в темпераменте вызваны избытком или недостатком жидкости в организме. Эта теория — юморизма — подчеркивает значение четырех юморов , которые наряду с четырьмя временами года и элементами были связаны с определенным темпераментом:

Темперамент:	Юмор:	Элемент:	Сезон:
Сангина	Кровь	Воздух	Пружина
Холерик	Желтая желчь	Пожар	Лето
Меланхолик	Черная желчь	Земля	Осень
Флегматик	Мокрота	Вода	Зима

Хотя эта устаревшая попытка понять причины личностных различий сегодня кажется чрезмерно упрощенной, четыре темперамента признают влияние биологических факторов на личность и поведение человека.Хотя четыре юмора могут не определять личность, последующие теории предоставляют генетические и нейрохимические объяснения человеческого поведения.

Более того, некоторые современные теории личности, такие как пятифакторная модель , распознают черты, которые до некоторой степени напоминают темпераменты Древней Греции. Интроверсия, например, имеет много общих черт с темпераментом меланхолика .

Психодинамический подход

Сознаем ли мы свои личные качества или наше поведение определяется подсознательными влечениями?

Австрийский невролог Зигмунд Фрейд (1856-1939) разработал психодинамическую теорию человеческой психики, в которой основное внимание уделялось влиянию ключевых побуждений на поведение, о котором человек иначе не подозревал.

Фрейд считал, что психика контролируется тремя конкурирующими компонентами: ид, эго и суперэго.

Ид следует принципу удовольствия, который побуждает человека вести себя так, чтобы максимально увеличить потенциал вознаграждения. Однако при этом не учитывается потенциально пагубный эффект, который поведение человека может иметь на других людей.

Ид доминирует над поведением в раннем детстве, но вскоре эго бросает ему вызов. Эго следует принципу реальности, который признает, что в действительности внешние ограничения применяются к тому, как человек может вести себя.

По мере взросления ребенка супер-эго развивается и отвечает за свою совесть. Согласно Фрейду, это заставляет человека осознавать последствия своих действий и испытывать чувство вины или стыда в результате своего поведения.

Фрейд считал, что конкурирующие интересы трех аспектов психики управляют сознательными мыслями и поведением человека. Хотя этот психодинамический подход пользовался влиянием среди психологов и психоаналитиков, его детерминистский подход к личности подвергался критике.Он фокусируется на невидимом влиянии бессознательных влечений, и в результате невозможно ни доказать, ни опровергнуть теорию Фрейда. Эта модель психики также не учитывает свободную волю и часто непредсказуемую природу человеческого поведения.

Теория свойств

Теория черт направлена ​​на понимание личности путем разделения установок и конкретных типов поведения на «черты». Эти черты описывают склонность человека думать, чувствовать или вести себя определенным образом.

Теория черт использует лексический подход к личности, предполагая, что языки приобретают термины для описания черт личности, чтобы люди могли их обсуждать. Предполагается, что параметры личности можно понять, используя существующие термины — часто слова или короткие фразы.

Измерение личностных качеств обычно основывается на континууме, при этом индивидуальные оценки варьируются от низких до высоких. Например, экстраверсия-интроверсия и невротизм-эмоциональная нестабильность .

Раннее исследование личностных качеств было предпринято Гордоном Олпортом и Генри Одбертом. В 1936 году они составили обширный список личностных качеств, состоящий из более чем 4500 англоязычных терминов, взятых из Нового международного словаря Вебстера .

Последующее исследование психолога Рэймонда Кеттелла использовало факторный анализ, чтобы составить более краткий перечень личностных черт, каждая из которых включала в себя многие атрибуты, определенные Олпортом и Одбертом.Кеттелл определил 16 ключевых черт личности и разработал опросник по шестнадцати личностным факторам (16PF), инструмент, который можно использовать для измерения этих черт.

В последние десятилетия было выявлено пять общих черт личности — факторов «большой пятерки», каждая из которых охватывает многочисленные второстепенные «аспекты» (см. Ниже).

Ручка Айзенка, модель

Во время работы в госпитале Модсли в Лондоне психолог Ганс Айзенк (1916–1997), родившийся в Германии, разработал ряд вопросов для оценки личностей солдат, которых там лечили.Используя факторный анализ, Айзенк обнаружил, что многие ответы солдат были связаны с ответами на другие вопросы (Айзенк, 1947).

Множество специфических черт личности, которые он наблюдал, казалось, связаны между собой, и поэтому Айзенк предложил две ключевые черты, каждая из которых включает в себя множество подчиненных черт.

Первоначально он произвел двухосную оценку личности, используя экстраверсию-интроверсию и невротизм-эмоциональную стабильность. По этим характеристикам можно было оценивать личности людей, причем большинство из них приходилось на центр каждой шкалы.

Жена Ганса, Сибил Айзенк, также была психологом, изучающим личность, и она предложила включить третью меру, психотизм . Вместе эти три фактора образуют PEN-модель личности (Айзенк и Айзенк, 1976).

Ханс и Сибил разработали опросник Айзенка (EPQ) как инструмент для измерения этих трех личностных качеств.

Противоречиво. Айзенк полагал, что биологические факторы могут объяснить большую часть вариаций этих трех черт личности, и что наследственное влияние генов также помогает определять поведение человека.

Например, он предположил, что экстраверсия была вызвана необходимостью возбуждения коры головного мозга в области восходящей ретикулярной активирующей системы (ARAS) ствола мозга. В то время как экстраверты жаждут такого возбуждения от внешних раздражителей, интроверты стараются избегать его, что приводит к менее общительному поведению.

Биопсихологическая модель Грея

Британский психолог Джеффри Алан Грей (1934–2004) учился у Ганса Айзенка в Институте психиатрии в Лондоне. Он далее развил модель личности, первоначально предложенную Айзенком, предложив биопсихологическую теорию (Gray, 1970).

Грей считал, что на поведение влияют две системы. Первая, описанная как система поведенческой активации (BIS), влияет на поведение с целью получения удовольствия и других вознаграждений. Это может, например, привести к тому, что человек съест нездоровый пирог, что окажется полезным в краткосрочной перспективе, но может иметь пагубные последствия в долгосрочной перспективе.

Вторая система, система подавления поведения (BAS), побуждает человека избегать возможных наказаний.Эта система может побудить человека проявлять осторожность при столкновении с риском.

Согласно Грею, невротизм, который был в центре внимания PEN-модели Айзенка, можно объяснить в терминах этих двух систем.

Система торможения поведения человека с высоким уровнем невротизма, вероятно, была более активной, в то время как поведение человека с низким уровнем признака будет определяться системой активации поведения.

Пятифакторная модель

Пятифакторная модель (FFM) была разработана многочисленными исследователями, включая психологов Роберта МакКрея и Пола Коста.В соответствии с теорией черт, которая анализирует личностные различия с точки зрения индивидуального отношения и моделей поведения, пятифакторная модель фокусируется на пяти широких показателях личности.

• Открытость к опыту
  Готовность попробовать новые занятия, испытать другой образ жизни и принять нестандартные идеи.

• Добросовестность
  Склонность осознавать собственное поведение и последствия своих действий.Сознательные люди любят быть организованными, пунктуальными и целеустремленными в своем поведении.

• Экстраверсия
  Экстраверты живы, разговорчивы и общительны. Они уверенные в себе социалисты и любят знакомиться с новыми людьми. Низкая экстраверсия, или интроверсия, характеризуется спокойствием и часто застенчивым поведением.

• Доброжелательность
  Приятные люди готовы к сотрудничеству, альтруистичны и готовы помочь.В социальных ситуациях они воспринимаются как «теплые». Низкая уступчивость приводит к эгоистичному поведению и повышенному уровню подозрений или недоверия к другим.

• Невротизм
  Люди с высоким уровнем невротизма склонны беспокоиться и испытывать беспокойство. Это может привести к гневу и разочарованию, когда они сосредоточатся на негативе, а не на позитиве.

Психолог Льюис Голдберг описал их как факторы «большой пятерки» личности.Значительное количество последующих исследований в области психологии использовало эти пять «супер» черт для выявления корреляций между поведением и личностью.

Исследования показали, что оценки людей по факторам «большой пятерки» изменчивы и могут меняться с возрастом. Например, по мере того, как мы становимся старше, уровень уступчивости имеет тенденцию к увеличению (Donnelan et al, 2008).

Эти пять факторов также могут различаться в зависимости от пола человека. Например, исследование, опубликованное в журнале Frontiers in Psychology , обнаружило более высокий уровень невротизма у женщин, чем у мужчин (Weisberg et al, 2011).

Узнайте больше о пятифакторной модели здесь

Типы личности «А» и «В»

Может ли ваша личность повлиять на ваше здоровье? Этот вопрос был предметом десятилетий исследований, проведенных двумя американскими кардиологами Рэем Розенманом и Мейером Фридманом. С 1950-х годов пара проводила исследования взаимосвязи между личностью, стрессом и здоровьем, кульминацией которых стала книга 1974 года, озаглавленная « Тип A Поведение и ваше сердце ».

Розенман и Фридман заметили, что некоторые сиденья в их приемной у них были значительно изношены, чем другие.Более того, изношенные участки находились в неожиданных местах сидений, например, спереди. Они предположили, что эти места были заняты пациентами, которые ерзали в ожидании приема. Эти тревожные пациенты также будут стоять и сидеть больше обычного, вызывая дополнительный износ сидений.

Кардиологи предположили, что эта группа пациентов обладала типом А личностных черт. Личности типа А более подвержены стрессу : они нетерпеливы, часто тревожны и подвержены стрессу, когда находятся под давлением.

Люди в этой категории контрастируют с людьми с типом B . Такие люди в меньшей степени подвержены стрессовым ситуациям и могут «отпустить» заботы, которые могут волновать личности типа А.

В продольном исследовании Фридман и Розенман обнаружили, что участники, демонстрирующие поведение типа А, с большей вероятностью страдали ишемической болезнью сердца (ИБС), чем остальная часть выборки (Rosenman and Friedman, 1974).

Хотя эти результаты демонстрируют связь между личностью и восприимчивостью к стрессу, надежность исследования подвергается критике, отчасти из-за роли, которую табачная промышленность сыграла в финансировании этой работы.Раннее исследование Фридмана и Розенмана также было сосредоточено на выборке мужчин, что поставило вопрос о том, можно ли обобщить его результаты.

Фридман и Розенман также подчеркивают, что эффекты, связанные с личностью типа А, могут быть связаны с его типичными «поведенческими паттернами», а не напрямую определяться личностью человека. В следующей статье они предлагают способы, с помощью которых люди с личностью типа А могут изменить свое поведение и то, как они реагируют на стресс (Розенман и Фридман, 1977).

.

Социальное влияние

• Мои предпочтения
• Мой список чтения

• Литературные заметки
• Подготовка к тесту
• Учебные пособия

!

• Дом
• Учебные пособия
• Психология
• Социальное влияние

Все предметы

• Психология: измерение и статистика
  • Описательная статистика
  • Выводная статистика
  • Весы
• Методы исследования в психологии
  • Описательные / корреляционные исследования
  • Экспериментальные исследования
  • Этические соображения
  • Научный метод
• Психология: биологические основы поведения
  • Нейронная передача
  • Нервная система
  • Центральная нервная система (ЦНС)
  • Периферическая нервная система (PNS)
  • Эндокринная система
  • Наследственность
  • Нейроны
  • Изучение мозга
• Психология: ощущение
  • Слух
  • Химические чувства: вкус и запах
  • Чувства кожи
  • Вестибулярные органы чувств
  • Кинестетическая система
  • Сенсорные пороги
  • Видение
• Психология: восприятие
  • Организация восприятия
  • Постоянство восприятия
  • Восприятие глубины и расстояния
  • Другие факторы, влияющие на восприятие
  • Гештальт-теория
  • Экстрасенсы
  • Ввод стимула: внимание и установка
• Психология: сознание
  • Циркадные ритмы
  • Процедуры изменения сознания
  • Пренатальные / перинатальные лекарственные эффекты
  • Историческая справка
  • Сон
• Психология: обучение
  • Классическое кондиционирование
  • Оперантное кондиционирование
  • Обобщение стимулов
  • Вымирание
  • Модификация поведения
  • Теория непредвиденных обстоятельств
  • Отзывчивость
  • Когнитивное обучение (S ‐ S Learning)
  • Теория социального обучения
  • Влияние на обучение и производительность
• Психология: мотивация
  • Сексуальная мотивация
  • Электрическая стимуляция мозга
  • Поведенческая перспектива
  • Когнитивная перспектива
  • Иерархия потребностей
  • Биологическая / физиологическая перспектива
  • Мотивация голода
  • Мотивация жажды
• Психология: эмоции
  • Когнитивные факторы в эмоциях
  • Другие теории эмоций
  • Невербальная коммуникация эмоций
  • Биологические / физиологические факторы
  • Ранние теории эмоций
  • Факторы обучения в эмоциях
• Психология: стресс и здоровье
  • Влияние стресса
  • Факторы личности и стресс
  • Дисциплины, связанные со здоровьем
  • Как справиться со стрессом
  • Теории реакции на стресс
  • Истоки стресса
• Психология развития: возраст 0–13 лет
  • Развитие в младенчестве и детстве
  • Определение психологии развития
  • Природа и воспитание
  • Пренатальное развитие
• Психология развития: от 13 до 65 лет и старше
  • Развитие в раннем и среднем возрасте
  • Развитие в позднем взрослом возрасте
  • Развитие в подростковом возрасте
  • П

.

подходов в психологии — мир психолога

Психологи используют разные подходы или точки зрения, пытаясь понять человеческое поведение. Например, психологи, использующие биологический подход, предполагают, что различия в поведении можно понять с точки зрения генов, структуры мозга и гормонов, которые могут предрасполагать человека к определенным состояниям здоровья.

Поведенческие психологи подчеркивают роль окружающей среды в поведении человека и считают, что мы учимся новому поведению в результате обусловливания.Они утверждают, что стили воспитания, обучение и жизненный опыт помогают формировать нас как личности. Когнитивный и психодинамический подходы смотрят внутрь себя, фокусируясь на мыслях и других когнитивных процессах, которые заставляют человека вести себя так, как он.

Различные подходы в психологии предлагают разные объяснения многих вопросов. Например, используя биологический подход для понимания причин шизофрении, можно сослаться на исследования близнецов, которые указали на генетический компонент заболевания.Однако поведенческий подход подчеркивает корреляцию между шизофренией и воспитанием в городе, а не в сельской местности (Lewis et al, 1992).

Конечно, и генетические факторы, и факторы окружающей среды часто влияют на одну и ту же проблему, и поэтому каждое из объяснений, даваемых различными подходами, может помочь нам улучшить наше понимание психологии.

Ниже мы суммируем и оцениваем пять ключевых подходов:

Физиологический подход (биологический)

Физиологический подход предполагает, что биологические факторы влияют на наше поведение и психическое благополучие причинно-следственным образом , точно так же, как воздействие болезни может привести к болезни.К биологическим факторам относятся гены, унаследованные от родителей человека, которые, по мнению психологов, могут влиять на их предрасположенность к определенным условиям.

Биологический подход также фокусируется на физических процессах, происходящих в центральной нервной системе (ЦНС), которая включает головной и спинной мозг. Нейробиологи обнаружили, что разные области мозга выполняют определенные функции, поддерживая влияние структуры мозга на поведение людей. Например, височная доля помогает в обработке языка , в то время как лобная доля играет роль в нашем опыте эмоций .

По мере того, как технологические достижения улучшили способность ученых исследовать процессы, происходящие в головном мозге, они смогли определить роль, которую играют определенные области мозга. Миндалевидное тело помогает нам хранить воспоминания и испытывать эмоции. Магуайр и др. (2000) обнаружили, что гиппокамп, который выполняет важные функции памяти, был больше в мозгу лондонских таксистов, которым для выполнения своей работы требуется хранить огромное количество уличной информации.

Это исследование демонстрирует, как мозг может реагировать на меняющиеся условия, такие как потребность в запоминании информации, с помощью биологических корректировок, известных как нейропластичность.

Биологический подход также стремится понять человека как совокупность химических реакций. Например, исследования показывают, что уровни нейротрансмиттеров в мозгу, таких как серотонин, играют роль в депрессии.

Гормоны, циркулирующие в кровотоке и других органах, также могут влиять на наше поведение.Кортизол высвобождается во время стресса, чтобы подготовиться к ответной реакции на угрозу. Другие гормоны помогают регулировать биологические ритмы, такие как менструальный цикл у женщин. Мелатонин помогает нам поддерживать регулярный цикл сна и бодрствования, что приводит к чувству усталости поздно вечером.

По сравнению с другими подходами, биологические подходы, такие как физиологический подход, наиболее близки к общепринятым научным методам изучения человеческого разума. Подход основан на наблюдении людей и других животных в экспериментах.Достоверность результатов, полученных в результате экспериментов, может быть проверена другими психологами благодаря их воспроизводимости.

Методы визуализации мозга, такие как магнитно-резонансная томография (МРТ), функциональная МРТ (фМРТ) и компьютерная томография (КТ), играют все более важную роль в исследовании процессов, происходящих в головном мозге.

Сильные стороны физиологического подхода заключаются в его опоре на эмпирических данных из экспериментов и его опровержимости.В отличие от психодинамических теорий Фрейда, гипотезы можно доказать или опровергнуть.

Биологический подход привел к важным достижениям в производстве лекарственных препаратов для лечения таких расстройств, как депрессия. Однако остаются вопросы относительно успеха и этичности других физиологических процедур, таких как лоботомия, при которой разрываются связи между участками головного мозга, и электросудорожная терапия (ЭСТ).

Критики рассматривают физиологический подход как редукционистский, поскольку он игнорирует сложности и непредсказуемость людей, их личностей и их поведения.Этот подход также до некоторой степени игнорирует влияние окружающей среды, такое как усвоенное поведение.

Узнайте больше о биологических подходах здесь

Эволюционный подход

Эволюционный подход также учитывает биологический состав человека, чтобы понять его поведение. Но там, где физиологические объяснения ссылаются на активность внутри человека и его мозга, эволюционный подход предполагает, что разум был настроен в соответствии с окружающей средой на протяжении многих миллионов лет.

Общая теория эволюции была предложена Чарльзом Дарвином в его книге 1859 года « О происхождении видов» . Отчасти идеи Дарвина стали результатом поездки на Галапагосские острова. Сравнивая анатомию птиц на островах, он обнаружил, что форма их клювов варьировалась в зависимости от окружающей среды острова, на котором они жили. Он пришел к выводу, что птицы, которые в конечном итоге стали известны как зяблики Дарвина, менялись от поколения к поколению в зависимости от среды обитания.

Форма клювов птиц была адаптирована, чтобы они могли более эффективно добывать доступную для них пищу.

Эта адаптация является результатом естественного отбора, в результате которого оптимально адаптированные особи могут кормить больше и имеют повышенные шансы на размножение, чтобы произвести аналогичное потомство. Точно так же черты, которые желательны в партнере, с большей вероятностью будут переданы в следующие поколения в результате полового отбора.

Эволюционные психологи верят, что принципы эволюции можно использовать для понимания человеческого поведения.Многие считают, что стресс является результатом адаптации человека к выживанию хищников. Как часть реакции «бей или беги» на угрозу, тело принимает состояние бдительности, готовясь отбиться от агрессора или убежать от него. Однако сегодня стресс больше не является значительным преимуществом выживания, как для наших более ранних предков.

Подобно физиологическому подходу, эволюционная психология предоставляет достоверные доказательства, объясняющие, почему мы ведем себя именно так.Однако этот подход подвергался критике за редукционизм и за неспособность учесть индивидуальные различия между разными людьми.

Узнайте больше об эволюционном подходе здесь

Поведенческий подход

Поведенческий подход предполагает, что каждый человек рожден tabula rasa , или чистым листом. Бихевиористы считают, что наше внешнее поведение не зависит от генов и биологических процессов, а определяется внешней средой.Человек учится на своем жизненном опыте, и в результате он формируется так, чтобы вести себя определенным образом. Бихевиористы смотрят на поведение человека, а не на внутренние процессы ума.

Радикальный бихевиорист Джон Б. Уотсон (1878–1958) изложил принципы поведенческого подхода в статье 1913 года под названием « Психология как бихевиористские взгляды на это », которую позже назвали «бихевиористским манифестом». Он подчеркивал «объективный» характер подхода, считал, что научные методы могут быть применены к человеческому поведению и что поведение человека можно наблюдать, измерять и количественно оценивать с помощью экспериментов (Watson, 1913).

Бихевиористы сосредотачиваются на обусловливании — как классических, так и оперантных формах — как форме обучения. Обусловленность включает использование стимула , чтобы вызвать желаемую реакцию — особый тип поведения — у человека или животного. Например, дрессировщики животных предлагают собакам угощение (стимул , ), чтобы вознаградить за хорошее поведение (условный ответ).

Первым исследователем классической обусловленности был физиолог Иван Павлов (1849-1936).В лабораторных экспериментах с собаками исследователь открывал дверь, чтобы кормить животных.

Инстинктивно у собак выделялась слюна при виде еды.

Однако Павлов заметил, что у собак выделялась слюна, когда дверь открывалась, даже когда не давали еды. Собаки начали связывать открытие двери с получением еды. Со временем дверь — безусловный раздражитель — превратилась в условный раздражитель, вызывая у собак условную реакцию слюноотделения.

В 1905 году Эдвард Торндайк определил альтернативную форму кондиционирования кошек, которую он описал как закон действия . Б. Ф. Скиннер также наблюдал такое поведение у голубей, называя его оперантным обусловливанием. В эксперименте, в котором голубей периодически кормили с помощью механизма в «ящике Скиннера», он заметил, что птицы научились воспроизводить определенные типы поведения, такие как поворот против часовой стрелки, перед тем, как получить корм. Пища была положительным подкреплением их поведения (Скиннер, 1948).

Во время оперантного обусловливания человек учится принимать определенное поведение в результате подкреплений, или наказаний. Положительное подкрепление подразумевает желаемое вознаграждение, такое как еда. Уменьшение нежелательного раздражителя — это отрицательное подкрепление.

Наказания также могут способствовать оперированию. Назначение нежелательного события, такого как сигнал тревоги, является положительным наказанием, в то время как отрицательное наказание предполагает лишение кого-либо того, чего он желает.

Хотя обусловленность играет важную роль в обучении, Скиннер заметил, что реакции на стимулы не будут продолжаться бесконечно. Если субъект дает условный ответ, но не получает стимулы в течение определенного периода времени, это условное поведение исчезает путем исчезновения.

Поведенческий подход использует те же научные принципы, что и биологические подходы. Доказательства собираются путем наблюдения за поведением, в том числе в экспериментах с участием людей и животных.

Однако, степень, в которой наблюдение нечеловеческого поведения может быть применено к людям, сомнительна. Поведенческий подход также является редукционистским в своем акценте на поведении, не принимая во внимание внутренние действия, которые труднее наблюдать, такие как мысли и эмоции.

Более того, он не объясняет индивидуальных различий в поведении, которые могут наблюдаться среди людей, которые сталкивались с подобной средой.

Поведенческие исследования находят множество практических применений в ситуациях, когда происходит обучение.Его открытия продвинули вперед развитие обучения и привели к изобретению Томасом Штампфлом в 1967 году наводнения (также называемого терапевтическим воздействием ) как средства, заставляющего фобиков принимать стимулы, которых они в противном случае опасались бы.

Узнайте больше о поведенческом подходе здесь

Когнитивный подход

Когнитивный подход рассматривает человеческое поведение иначе, чем бихевиористы. Вместо простого наблюдения за поведением, он смотрит на внутренние когнитивные процессы, которые заставляют человека действовать определенным образом.

Когнитивный подход был описан Ульриком Нейссером в его работе « Когнитивная психология » 1967 года и сосредоточен на таких вопросах, как кодирование, объединение и извлечение воспоминаний, эмоций, восприятия, решения проблем и языка.

Ученые-когнитивисты часто используют метафору мозга, функционирующего аналогично компьютеру . Подобно тому, как компьютерный процессор извлекает данные с диска или из Интернета, мозг получает входные сигналы: визуальный сигнал от глаз, звук из ушей, ощущения по нервам и т. Д.

Затем мозг обрабатывает этот входной сигнал и отвечает определенным выходным сигналом, например мыслью или сигналом для движения определенной мышцы. Эту компьютерную аналогию мозга можно увидеть во многих когнитивных объяснениях человеческого разума.

Когнитивные психологи рассматривают то, как существующие знания о людях, местах, объектах и ​​событиях, известные как схемы, влияют на то, как мы воспринимаем и думаем о встречах в нашей повседневной жизни.

Схемы

разрабатываются на основе предварительных знаний и позволяют нам предвидеть и понимать мир вокруг нас.В известном эксперименте, известном как «Война призраков » , психолог Фредерик Бартлетт раскрыл реконструктивную природу памяти с использованием в ней схем для припоминания прошлых событий (Bartlett, 1932).

Хотя когнитивные процессы сложно измерить, когнитивный подход использует научные методы, включая эксперименты, которые направлены на выявление наших внутренних мыслей посредством наших действий.

В одном из таких экспериментов Лофтус и Палмер (1974) представили участникам видео, показывающее автокатастрофу, и задавали вопросы об инциденте, что привело респондентов к конкретному ответу.

Результаты продемонстрировали динамическую природу воспоминаний и то, как настоящие события могут повлиять на восприятие человеком прошлого.

Исследования памяти в области когнитивной психологии позже приведут к разработке метода когнитивного интервью, цель которого — повысить точность свидетельских показаний. Также были разработаны многочисленные теории памяти, включая модель рабочей памяти (Baddeley and Hitch, 1974) и модель с несколькими магазинами (Atkinson and Shiffrin, 1968).

Узнайте больше о когнитивном подходе здесь

Гуманистический подход

После психодинамического подхода и бихевиоризма гуманистический подход считается «третьей силой» в психологии. Он возник в ответ на предыдущие подходы, отвергающие редукционизм человеческого поведения по отношению к набору стимулов и ответов, предложенных бихевиористами.

Психологи-гуманисты считают, что такой подход игнорирует человеческие мотивы, которые нами движут, и свободу воли, которую мы испытываем, чтобы принимать решения независимо.Они считали, что бихевиоризм слишком сильно сфокусирован на количественных исследованиях и научных методах, таких как экспериментирование, измерение ответов для получения статистики, которая учитывает поведенческие тенденции групп, , но не может понять истинную природу индивидуумов .

Гуманистический подход также отверг детерминизм психодинамического подхода, предполагающего, что подсознание и его врожденные побуждения ведут к поведению человека, а не к его или ее свободной воле.

Вместо этого гуманистический подход предполагает, что люди обладают некоторой степенью самоконтроля, способны определять свое собственное поведение. Хотя убеждения, ценности, мораль и цели влияют на наши действия, мы обладаем свободой воли и в конечном итоге несем ответственность за свое поведение.

Психологи-гуманисты признают уникальную индивидуальность каждого человека и признают, что субъективных переживаний, влияют на нашу личность и наше поведение.

Абрахам Маслоу (1943) разработал иерархию потребностей , описав мотивации, которыми движет каждый из нас.

Они варьируются от потребностей выживания, таких как желание поесть, до потребности реализовать свой потенциал. Маслоу называл такие цели самоактуализирующимися потребностями и утверждал, что наше поведение определяется этими потребностями. Препятствия, мешающие человеку достичь таких целей, могут причинить ему страдания.

Следуя гуманистическим принципам, Карл Роджерс разработал клиентоцентрированную терапию и выступил за то, чтобы терапевт выстраивал взаимопонимание с клиентом, выслушивая его и сопереживая ему.Вместо того чтобы резко критиковать, Роджерс предложил терапевту безоговорочно положительно относиться к клиенту, независимо от его отношения.

Гуманистический подход подчеркивает важность качественных свидетельств перед количественными, статистическими измерениями более научных подходов. Можно провести собеседование с людьми, и дать им возможность выразить свои истинные чувства. Открытые вопросники также могут использоваться, как и клиентские наблюдения и дневниковые записи .

Метод q-sort — еще один гуманистический метод исследования.

Человеку выдают две одинаковые колоды карт, содержащие самоописательные прилагательные и фразы. Их просят отсортировать первую колоду по тому, насколько точно карты описывают себя в данный момент. Затем они расставляют вторую колоду в том порядке, в котором они хотели бы быть в идеальном мире — их актуализированное Я . Различия в положении одной и той же карты в колодах раскрывают потенциальные возможности для личного развития.

Подход удовлетворяет потребность западных обществ в более гуманистических ценностях и нашел множество практических применений. Например, методы клиентоориентированной терапии Роджерса повлияли на современные методы консультирования и . Книги самопомощи и семинары также направлены на удовлетворение нашей потребности в достижении актуальности.

В отличие от биологических и психодинамических перспектив, гуманистический подход признает индивидуальность людей, а также свободную волю, обозначенную нашими сознательными мыслями.

Тем не менее, гуманистической психологии не хватает эмпирических свидетельств , которые физиологический подход может получить экспериментально. Он также игнорирует значительную ценность биологических подходов, включая роль, которую играют гены и нейрохимия в влиянии на поведение.

Узнайте больше о гуманистическом подходе здесь

Психодинамический подход

Психодинамический подход подчеркивает роль, которую внутренняя «динамика» личности человека играет на его или ее поведении.К ним относятся врожденные побуждения, с которыми мы рождены, но которые не осознаем.

Иногда эти побуждения приводят к нежелательному или социально неприемлемому поведению. Следовательно, разум пытается заглушить желания, такие как сексуальные влечения,

.

Основные разделы психологии — исследуйте психологию

(Последнее обновление: 15 мая 2018 г.)

Психологию часто определяют как изучение разума и поведения, очень обширную тему, которая часто разбивается на несколько различных ветвей психологии . Каждая ветвь сосредоточена на определенном подполе психологии. Некоторые психологи изучают функции мозга и их влияние на поведение. Другие исследуют, как личность развивается и меняется в течение жизни.Третьи психологи заинтересованы в изучении того, как психология может улучшить жизнь на рабочем месте.

Каковы основные отрасли психологии?

Чтобы понять, насколько обширна и глубока предметная психология, давайте внимательнее рассмотрим некоторые из различных ее разделов.

Аномальная психология: Этот раздел психологии направлен на выявление, понимание и лечение поведенческих, мыслительных и эмоциональных паттернов, которые считаются ненормальными и неадаптивными.Есть разные способы определить, что нормально, а что нет. С точки зрения статистики ненормальным считается то, что выходит за рамки того, что испытывает большинство людей. Аномалия также может быть определена с точки зрения функционирования. Поведение, которое считается неадаптивным и мешает нормальному функционированию в повседневной жизни, часто считается ненормальным.

Поведенческая психология: Также известная как бихевиоризм, эта область психологии посвящена изучению наблюдаемого поведения и того, как происходит обучение посредством процессов обусловливания.Важные поведенческие концепции включают классическое обусловливание, которое включает обучение через ассоциации, и оперантное обусловливание, которое включает обучение в результате последствий.

Биологическая психология: Этот раздел психологии фокусируется на том, как биологические факторы, особенно мозг и нервная система, влияют на человеческий разум и поведение. Биопсихологи часто изучают, как травмы мозга и болезни влияют на нормальное психологическое функционирование. Эта область психологии также часто включает использование инструментов визуализации, таких как МРТ и ПЭТ-сканирование, чтобы посмотреть на мозг, чтобы определить, какие области активируются при выполнении определенных задач.

Клиническая психология: Эта область известна как одна из крупнейших сфер занятости в психологии. Клинические психологи обычно работают непосредственно с лечением психических заболеваний и работают с пациентами, которые испытывают какую-либо форму психического заболевания, психологического расстройства или эмоционального расстройства.

Когнитивная психология: Этот раздел психологии занимается изучением психических процессов, лежащих в основе поведения, включая мышление, восприятие, решение проблем, принятие решений, память и внимание.

Психология сообщества: Эта область психологии посвящена пониманию взаимоотношений человека с его или ее сообществом, а также того, как это сообщество вписывается в более широкое общество.

Психология потребителей: Эта область психологии основана на использовании психологических принципов для понимания поведения потребителей. Специалисты, работающие в этой области психологии, используют свои знания, чтобы помочь компаниям понять, что побудило потребителей покупать продукты и услуги.

Психология консультирования: Как и клиническая психология, эта область посвящена диагностике, лечению и профилактике психических расстройств. В этой области психологии особое внимание уделяется функционированию в областях, связанных с социальным, эмоциональным, семейным, профессиональным благополучием и развитием.

Криминальная психология: Этот раздел посвящен пониманию всех аспектов и влияний преступного поведения, включая бесчисленное множество факторов, которые способствуют преступным действиям.Специалисты, работающие в этой области, изучают мысли, намерения, мотивацию, эмоции и поведение людей, совершающих преступления. Тех, кто работает в этой сфере, часто вызывают для помощи в расследовании уголовных дел и для дачи показаний по уголовным делам.

Межкультурная психология: Эта область психологии посвящена изучению как сходств, так и различий культур во всем мире. Некоторые аспекты человеческого поведения универсальны, а другие уникальны для конкретной культуры.Изучая эти вещи, профессионалы могут лучше понять, как на человеческое поведение влияет культура в целом.

Психология развития: Этот раздел психологии сосредоточен на изучении развития на протяжении всей жизни. Это включает в себя физический, эмоциональный, социальный и когнитивный рост с самых первых дней младенчества до старости. Специалисты, работающие в этой области, часто специализируются на работе с определенными группами населения, такими как маленькие дети, подростки или пожилые люди.

Психология образования: Этот раздел психологии занимается этим процессом обучения. Часто включает рассмотрение как поведенческих, так и когнитивных методов обучения, а также мотивационных, интеллектуальных и социальных факторов, влияющих на процесс обучения.

Инженерная психология: Этот раздел психологии является междисциплинарной областью, которая включает в себя эргономику и взаимодействие человека с машиной. Часто цель этой области — сделать продукты и машины, которые люди регулярно используют, более удобными и безопасными.

Психология окружающей среды: Эта область психологии посвящена пониманию того, как люди взаимодействуют с окружающей средой. Это может включать как естественные, так и искусственные среды. Профессионалы, работающие в этой области, часто заботятся о том, чтобы помочь людям лучше взаимодействовать с ней и пожарными, а также о создании безопасных и более благоприятных для благополучия мест.

Экспериментальная психология: Эта отрасль психологии занимается изучением условий жизни человека с помощью экспериментальных методов.Экспериментальный психолог проводит исследования по широкому кругу вопросов, включая память, интеллект, ощущения, восприятие, социальное поведение, эмоции, личность и многое другое.

Судебная психология: Эта область психологии использует понимание человеческого разума и поведения и применяет его в области права. Судебные психологи часто выполняют такие задачи, как проведение оценки опеки над детьми, оценка способности предстать перед судом и дача показаний по уголовным и гражданским делам.

Психология здоровья: Это область психологии, посвященная пониманию психологических и поведенческих влияний, влияющих на здоровье и благополучие. Психолог здоровья понимает, что на благополучие влияют как биологические факторы, так и социальные и эмоциональные факторы. Специалисты, работающие в этой области, используют свои знания, чтобы помочь отдельным пациентам улучшить свое здоровье, а также работают в программах общественного здравоохранения для улучшения здоровья и благополучия сообществ.

Гуманистическая психология: Эта ветвь психологии возникла в 1950-х годах как ответ на психоанализ и бихевиоризм. В гуманистической психологии вы придерживаетесь подхода, согласно которому все люди от природы хороши. Эта область психологии использует более целостный подход и фокусируется на том, чтобы помочь людям реализовать свой индивидуальный потенциал и достичь самореализации.

Промышленно-организационная психология: Этот раздел психологии представляет собой прикладное направление, которое включает применение психологических принципов на рабочем месте.Психологи I-O, как их часто называют, заинтересованы в помощи организациям, улучшая отбор сотрудников, мотивацию, производительность на рабочем месте, продуктивность и гигиену труда.

Военная психология: Этот раздел психологии посвящен использованию психологических принципов в военных условиях. Некоторые специалисты, работающие в этой области, лечат солдат, прошедших службу в армии, в то время как другие проводят исследования, чтобы помочь улучшить военные операции и повысить шансы на успех в боевых условиях.

Психология личности: Это обширная область психологии, интересующаяся развитием личности. Исследователи в этой области заинтересованы в понимании многих сил, которые влияют на то, как личность развивается и выражается. Им также интересно узнать больше о том, как личность меняется в течение жизни.

Позитивная психология: Это относительно молодой раздел психологии, ориентированный на помощь людям в улучшении жизни.Одна из ключевых целей этой области психологии — помочь людям стать счастливее.

Психоанализ: Это направление является одним из старейших разделов психологии. Он вырос из работы знаменитого психиатра Зигмунда Фрейда, который считал, что на людей влияют бессознательные силы. Фрейд считал, что, осознавая эти бессознательные мотивации, люди могут найти облегчение от психологических проблем.

Школьная психология: Эта область психологии предназначена для помощи учащимся в решении академических, социальных, эмоциональных и поведенческих проблем, с которыми они сталкиваются в школе.Эти профессионалы работают с отдельными учениками, а также с родителями, педагогами и школьными администраторами.

Социальная психология: Этот раздел психологии интересуется тем, как другие люди влияют на мысли, поведение и эмоции людей. Групповое поведение, установки, агрессия, подчинение, послушание, убеждение, групповая динамика и влечение — вот лишь некоторые из основных областей, представляющих интерес в социальной психологии.

Психология спорта: Это раздел, посвященный психологии спорта и физических упражнений.Профессионалы, работающие в этой области, могут помочь людям преодолеть травмы, а также работать с профессиональными спортсменами для повышения мотивации и концентрации внимания.

Почему так важно изучать разделы психологии?

Как вы можете видеть из приведенного выше списка, существует множество различных разделов и подразделов психологии, которые необходимо исследовать. Но это еще не все. Психология постоянно растет и адаптируется к новым потребностям. В меняющемся мире новые потребности в психологах и психологической информации будут продолжать стимулировать рост новых отраслей психологии.

Интернет-психология, психология дорожного движения, духовная психология и авиационная психология — это всего лишь несколько областей, которые возникли в последние годы. Узнав больше об этих многочисленных разделах психологии, вы сможете лучше понять многие темы, которыми занимается психология.

.