Автомобильные коды стран мира (таблица)

33 756

[printfriendly]

Автомобильные коды стран мира и Европы

Автомобильные коды стран требуются для идентификации государства регистрации автомобиля. Ранее для этой цели служила наклейка, на которой код страны указывался заглавными буквами. Наклейка должна крепиться в задней части транспортного средства возле номерного знака.

В последнее время страны переходят на определение принадлежности на регистрационных знаках. Наклейка в этом случае уже не требуется.

Тем не менее, были случаи (например, в Германии), когда за её отсутствие выписывали штраф. Во избежание недоразумений, даже если не хотите её приклеивать, лучше возить наклейку с собой и приклеить по первому требованию.

Согласно Конвенции о международном движении наклейка должна быть выполнена в виде эллипса, главная ось которого горизонтальна, а буквы должны быть черными на белом фоне.

Автомобильные коды Европы

Код Страна 1 A Австрия 2 ABH* Абхазия 3 AL Албания 4 AM Армения 5 AND Андорра 6 AX* Аландские острова (официальный код – FIN) 7 AZ Азербайджан 8 B Бельгия 9 BG Болгария 10 BIH Босния и Герцеговина 11 BY Беларусь 12 BZH* Бретань (Франция) 13 CAT* Каталония (Испания) 14 CD* дипломатический корпус 15 CH Швейцария 16 CY Кипр 17 CYM* Уэльс 18 CZ Чехия 19 D Германия 20 DK Дания 21 E Испания 22 EH* Страна Басков (Франция) 23 EIR Ирландия 24 ENG* Англия 25 EST Эстония 26 F Франция 27 FIN Финляндия 28 FL Лихтенштейн 29 FO Фарерские острова 30 GB Великобритания 31 GBA Олдерни 32 GBG Гернси 33 GBJ Джерси 34 GBM о. Мэн 35 GBZ Гибралтар 36 GE Грузия 37 GEO Грузия 38 GR Греция 39 H Венгрия 40 HR Хорватия 41 I Италия 42 IRL Ирландия 43 IS Исландия 44 KN* Гренландия 45 KS* Косово 46 L Люксембург 47 LT Литва 48 LV Латвия 49 M Мальта 50 MC Монако 51 MD Молдавия 52 MK Македония 53 MNE Черногория 54 N Норвегия 55 NI* Северная Ирландия 56 NL Нидерланды 57 P Португалия 58 PL Польша 59 PMR* Приднестровье 60 RKS* Косово 61 RO Румыни

Военные номера РФ — расшифровка кодов черных военных номеров

Код	Держатель кода	Расшифровка ведомства
01—08, 13	Прочие	—
09	ВСК МО России (с 2017)	Военно-строительный комплекс МО РФ. До 2016 — Федеральное агентство специального строительства (Спецстрой России).
10	ФСБ РФ (с 1995)	Федеральная служба безопасности РФ.
11, 15, 19	ВВ МВД РФ (с 1992)	Министерство внутренних дел РФ (Внутренние войска).
12	ПС ФСБ РФ (с 2003)	Пограничная Служба ФСБ РФ. С 1993 по 2003 — Федеральная пограничная служба РФ (ФПС РФ).
14	ЖДВ ВС РФ (с 2005)	Железнодорожные войска Вооружённых сил Российской Федерации. С 1995 по 2004 — Федеральная служба железнодорожных войск РФ (ФСЖВ России).
16	Спецсвязь ФСО России (с 2003)	Служба специальной связи и информации Федеральной службы охраны Российской Федерации. С 1991 по 2003 — Федеральное агентство правительственной связи и информации при президенте Российской Федерации (ФАПСИ).
17	ДОСААФ РФ (с 2009)	Добровольное общество содействия армии, авиации и флоту России. С 1991 по 2009 — Российская оборонная спортивно-техническая организация (РОСТО).
18	МЧС России (с 1990)	Министерство РФ по делам гражданской обороны, чрезвычайным ситуациям и ликвидации последствий стихийных бедствий.
20	ДВ России (с 1990)	Дорожные войска России. С 1992 по 1997 — Федеральное дорожно-строительное управление при Министерстве обороны РФ (ЦДСУ Минобороны России), (ФДСУ при Минобороны России).
21	ЮВО (с 2010)	Южный военный округ. С 1992 по 2010 — Северо-кавказский военный округ (СКВО).
23	РВСН (с 1992)	Ракетные войска стратегического назначения.
25	ВВО (с 2010)	Восточный военный округ. С 1992 по 2010 — Дальневосточный военный округ КДВО (ДВО, ДальВО).
27	Войска ПВО (с 1992)	Войска противовоздушной обороны Сухопутных войск ВС Российской Федерации.
29	9 ЦУ МО РФ	9-е Центральное управление Министерства обороны РФ (именуемое в просторечье «девяткой»).
32	ЦВО, ВВО (с 2010)	Центральный военный округ и Восточный военный округ. С 1992 по 1998 — Забайкальский военный округ (ЗабВО). С 1998 по 2010 — Сибирский военный округ (СибВО).
34	ВВС (с 1992)	Военно-воздушные силы.
39	12-й Главк МО РФ (с 1992)	12-е Главное управление Министерства обороны РФ.
43	ЗВО	Западный военный округ. С 1992 по 2010 — Ленинградский военный округ (ЛенВО)
45	ВМФ (с 1992)	Военно-морской флот Российской Федерации.
50	ЗВО (с 2010)	Западный военный округ. С 1992 по 2010 — Московский военный округ (МВО).
56	Космические войска (с 2015)	Космические войска. С 1992 по 2001 — Военно-космические силы (ВКС). С 2001 по 2011 — Космические войска. С 2011 по 2015 — Войска воздушно-космической обороны.
65	ЦВО (с 2010)	Центральный военный округ. С 1992 по 2001 — Приволжский военный округ (ПриВО). С 2001 по 2010 — Приволжско-Уральский военный округ (ПУрВО).
67	ВДВ (с 1992)	Воздушно-десантные войска Российской Федерации.
76	ЦВО (с 2010)	Центральный военный округ. С 1992 по 2001 — Уральский военный округ (УрВО). С 2001 по 2010 — Приволжско-Уральский военный округ.
77	Автобазы МО РФ и ГШ РФ (с 1992 по 2009)	Автомобильная база Генерального штаба ВС РФ. Автомобильная база МО РФ. Автомобильная база грузовых и спец. автомобилей МО РФ. Автомобильная база ГРУ Ген.штаба ВС РФ.
81	ГВСУ МО РФ	Главное военно-строительное управление Министерства обороны РФ.
82	ГУС МО РФ	Главное управление строительства Министерства Обороны РФ.
83	ГУ стройпрома МО РФ	Главное управление строительной промышленности Министерства обороны РФ.
87	ЦВО (с 2010)	Центральный военный округ. С 1998 по 2010 — Сибирский военный округ (СибВО).
90	ЧФ ВМФ (с 1991)	Черноморский флот ВМФ России.
91	11 ОА ПВО (с 1992 по 1998)	11-я отдельная армия ПВО.
92	201 МСД (Таджикистан)	201-я мотострелковая дивизия.
93	ОГРВ ПРРМ (с 1995)	Оперативная группа российских войск в Приднестровском регионе Республики Молдова.
94	ГРВЗ (с 1993 по 2007)	Группа Российских войск в Закавказье.
99	ВАИ (с 1991)	Военная автомобильная инспекция Вооруженных Сил Российской Федерации.
22, 24, 26, 28, 30, 31, 33, 35-38, 40-42, 44, 46-49, 51, 52-55, 57-64, 66, 68-75, 78-80, 84-86, 88, 89, 95-98	Резерв	—

Новые коды регионов: в России появятся госзнаки с сочетаниями 999 и 666 над триколором

• Подобрать авто
• Новости
• Статьи
• Тест-драйвы
• Авто с пробегом
• История
• Еще
  • Практика
  • Тюнинг
  • Гаджеты
  • Простые вопросы
  • Редкие авто
  • Шины и диски
  • Эксперт выбирает авто
  • Авто Недели
  • Грузовики и автобусы
  • Рендеры «Колёса. ру
  • Интервью
  • Гид по покупке авто с пробегом
  • Азбука автохимии
  • Ремонт и обслуживание

• Подобрать авто
• Новости
• Статьи
• Тест-драйвы
• Еще
  • Авто с пробегом
  • История
  • Практика
  • Тюнинг
  • Гаджеты
  • Простые вопросы
  • Редкие авто
  • Шины и диски
  • Эксперт выбирает авто
  • Авто Недели
  • Грузовики и автобусы
  • Рендеры «Колёса. ру
  • Интервью
  • Гид по покупке авто с пробегом
  • Азбука автохимии
  • Ремонт и обслуживание

• Вход
• • Мой профайл
  • Выйти
• Выход

• Подобрать авто
• Новости
• Статьи
• Тест-драйвы
• Авто с пробегом
• История
• Практика
• Тюнинг
• Гаджеты
• Простые вопросы
• Редкие авто
• Шины и диски
• Эксперт выбирает авто
• Авто Недели
• Грузовики и автобусы
• Рендеры «Колёса. ру
• Интервью
• Гид по покупке авто с пробегом
• Азбука автохимии
• Ремонт и обслуживание

Законы ×

Показать еще

Автомобильные коды регионов России таблица 2020

Кто откуда? Автомобильные коды регионов России

Россия – огромная и бескрайняя страна, и количество транспортных средств, которые зарегистрированы здесь, действительно велико. Иной раз, оказавшись в пробке, ловишь себя на мысли: кому принадлежит тот или иной код? Откуда приехала машина? К счастью, все автомобильные коды несут определённую информацию. Она даёт возможность понять, откуда прибыл автомобиль. Автомобильный номер – это, по сути, уникальное имя каждой машины.

Автомобильные коды регионов России таблица 2020

Количество машин в нашей стране растёт рекордными темпами, а потому свободных номеров в отдельных регионах периодически не хватает. А в других, напротив: незанятых вариантов – огромное количество. Вот почему в ГИБДД уже всерьёз задумывались о том, чтобы уйти от кодовой привязки. Если такой закон будет принят, то автомобилисты получат возможность ставить свою машину на учёт в любом субъекте Российской Федерации. Более того: они получат возможность получить любой свободный номер, в том числе красивые и запоминающиеся регистрационные знаки. Однозначно оценить последствия и перспективы такого решения пока сложно.

Рекомендуем интересные страницы:

Находясь в пробке, мы то и дело смотрим вправо и влево, замечая интересные коды. Если мы говорим о Москве, то их здесь целых шесть. Самый последний, 799, был добавлен относительно недавно. Но ещё до него появились коды 77, 97, 99, 177, 197,199 которые в огромных количествах наполняют наши дороги. Всего в Москве зарегистрировано свыше 7 млн. машин: по сути, их собственники могут образовать население небольшого государства. Узнать, к какому конкретно городу относится номер, поможет таблица автомобильных кодов регионов России.

Таким образом, по количеству машин и регистрационных номеров безусловным лидером остаётся Москва. Для сравнения, во всей Иркутской области всего 3 кода: 85, 38 и 138. В Санкт-Петербурге кодов 3 – это 78, 98 и 178 однако и автомобилей здесь значительно меньше. Если же количество машин в столице России будет продолжать увеличиваться, то совсем скоро таблицу ожидает пополнение. С учётом увеличения её границ в 2.5 раза, а также вступлением России в ВТО, новые автомобили не заставят себя ждать. До 2020-го года общее количество транспортных средств, зарегистрированных в Москве, перевалит за 10 миллионов единиц.

Рассмотрим банальную до неприличия ситуацию: у вас на трассе закончился бензин или произошла поломка, и вам срочно нужна помощь. Конечно, Вы попытаетесь остановить машину, но на кого именно следует обратить внимание? Конечно, на своих земляков: привлекайте их особенно активно, и они, увидев родной код, не откажут в своей помощи! Водители-дальнобойщики таким образом находят выходцев из родных городов среди своих коллег, а это очень приятно.

Если у вас по каким-то причинам номера государственной регистрации пришли в негодность, закажите дубликаты номеров у нас. Сегодня штраф полагается не только за езду без знаков государственной регистрации, но и за их нечитабельный внешний вид. Мы работаем исключительно с собственниками машин либо с их доверителями, создавая новые номера взамен старых. Полное соблюдение стандартов и технических регламентов гарантируется производителем.

Читайте также:

Значение комбинации цифр и букв в гос номерах

Первые номерные знаки устанавливались вовсе не на автомобилях – изначально таблички присутствовали на конных экипажах, ведь до конца XIX века основным средством транспорта был гужевой.

Первый автомобиль создан лишь в 1886 году. Уже позднее, когда число машин на городских улицах выросло, их стали нумеровать.

Изначально нормированных номерных знаков не было, а каждый автовладелец должен был изготовить их сам. Единая государственная регистрационная система так же отсутствовала. В связи с этим каждый город имел собственные номера, сильно различавшиеся размером и внешним видом. Это создавало определенные неудобства.

Первые в истории автомобильные номера были выданы государством в немецком городе Мюнхене в 1899 году. За ним годом позже последовал Париж, еще через год – в 1901 году – инициативу перенял Нью-Йорк, а еще через два года в 1903 году номера стали выдавать в «3»

Российское государство начало выдачу автомобильных номеров в 1904 году, однако не в Москве или Санкт-Петербурге, а в Риге.

Начало буквенных символов было положено в Берлине в 1901 году: чтобы сделать своей супруге по имени Иоганна Анкор сюрприз, коммерсант Рудольф Херцог обратился к властям города с просьбой поместить на номерном знаке перед цифрами инициалы своей второй половины.

Сегодня на дорогах можно увидеть совершенно разные сочетания букв и цифр, поэтому многие автомобилисты ошибочно полагают, что автомобильные номера представляют случайный набор символов, однако это не так.

Номер регистрации позволяет проводить идентификацию транспортного средства и установить его принадлежность тому или иному владельцу.

Список “блатных” номеров достаточно широк, в каждом регионе есть свои особые номера, которые котируются только в пределах своей территории, а за ней – теряют своих привилегии, становясь просто “красивыми”.

Государственные знаки Москвы и столичного региона:

АМР — серия официально принадлежит ЦА МВД (ГосДума правительства, совета федерации, руководства ФСО, Ск РФ и прокуратуры РФ) — «неприкасаемые» номера, которые ГИБДД не имеют права останавливать такие автомобили без специального разрешения.

АМО — такой код принадлежит столичной администрации и различным министерствам.

ЕКХ — серия указывает на принадлежность к Федеральной службе охраны РФ (ФСО). Ходят слухи, что данные номера были введены в обращение после диалога между экс-президентом России Борисом Ельциным и тогдашним руководителем ФСО Ю.В. Крапивиным. По легенде является аббревиатура расшифровывается как “Ельцин + Крапивин = Хорошо”. Официальное обозначение аббревиатуры звучит иначе – “Единое кремлевское хозяйство”, при этом в народе гуляет другая расшифровка – “еду куда хочу”

На сегодняшний день серия номеров ЕКХ уже отменена.

ХКХ 77 — ранее серия принадлежала ФСБ. Сейчас же большинство из них находится в распоряжении частников. Они пользуются спросом среди владельцев внедорожников и автомобилей представительского класса.

МММ 77 — серия используется для обозначения служебных автомобилей московского МВД. Частникам отдана часть номеров с данной серией.

СКР 197 — действующие номера находятся в распоряжении СК РФ.

Наличие подобного номера у частного лица означает только одно – это подделка, а значит если нерадивого водителя тормознут на дороге, то крупного штрафа ему не избежать.

СКР 199, ССС 77 — автомобили с такой серией принадлежат службам спецсвязи

ССС 99 — наличие кода говорит о том, что номера принадлежат к налоговой, ГОХРАНе и ГУИНу.

АОО 77 — управление делами призидента РФ.

ВОО 77, МОО 77, СОО 77, ММР 77 — наличие номеров данной серии указывает на принадлежность автомобиля к структурам МВД и ФСБ.

ВМР 77, ООО 77, РМР 77 — данные номера были разработаны специально для юстиции.

ЕРЕ 177 — серия разработана специально для членов партии «Единая Россия», особой ценности они не представляют и находятся в свободном доступе.

Помимо статусных серий, среди автомобилистов пользуются повышенным спросом гос знаки, на которых присутствуют 777, с двумя нулями, либо зеркальные комбинации типа 101, 303 и т.д. Из буквенных предпочтений интерес вызывают номера, где все три буквы одинаковы – например, ТТТ, ХХХ и т.д.

Например, на Peugeot 308 повесить номер 308 можно бесплатно, но практика доказывает, что просто так его никто не отдаст. Тоже самое ждет тех, кто хочет на BMW применить номера, совпадающие с моделью.

Индекс автомобильных номеров СССР — это… Что такое Индекс автомобильных номеров СССР?

Разъяснение форматов регистрационных номеров автомобилей в Великобритании

Объяснение регистраций суффиксов

Регистрация суффиксов — это те, которые следуют формату из трех букв, числа, которое может состоять из 1, 2 или 3 цифр, и, наконец, одной буквы, обозначающей год.

Регистрация суффиксов поиска — просто выберите три буквы, число и одну букву суффикса.

+ ABCDEFGHJKLMNOPRSTUVWXY + ABCDEFGHJKLMNOPRSTUVWXY + ABCDEFGHJKLMNOPRSTUVWXY

* 12345678121314151617181920212223242526272829303132333435363738394041424344454647484950515253545556575859606162636465666768697071727374757677787980818283848586878889

29394959697989

01102103104105106107108101111211311411511611711811

21122123124125126127128123113213313413513613713813914014114214314414514614714814915015115215315415515615715815916016116216316416516616716816917017117217317417517617717817918018118218318418518618718818911921931941951961971981992002012022032042052062072082092102112122132142152162172182192202212222232242252262272282292302312322332342352362372382392402412422432442452462472482492502512522532542552562572582592602612622632642652662672682692702712722732742752762772782792802812822832842852862872882892

5925935945955965975985996006016026036046056066076086096106116126136146156166176186196206216226236246256266276286296306316326336346356366376386396406416426436446456466476486496506516526536546556566576586596606616626636646656666676686 6967067167267367467567667767867968068168268368468568668768868966926936946956966976986997007017027037047057067077087097107117127137147157167177187197207217227237247257267277287297307317327337347357367377387397407417427437447457467477487497507517527537547557567577587597607617627637647657667677687697707717727737747757767777787797807817827837847857867877887897

79279479579679779879980080180280380480580680780880981081181281381481581681781881982082182282382482582682782882983083183283383483583683783883984084184284384484584684784884985085185285385485585685785885986086186286386486586686786886987087187287387487587687787887988088188288388488588688788888988928938948958968978988991

3

579139149159169179189199209219229239249259269279289299309319329339349359369379389399409419429439449459469479489499509519529539549559569579589599609619629639649659669679689699709719729739749759769779789799809819829839849859869879889899

992993994995996997998999

Пример:
FVL 144M

Первые три символа изначально могли идентифицировать регион страны, в которой была выдана регистрация.В нашем примере FVL указывает, что эта регистрация была бы выпущена в Линкольне.

Номер — это просто способ однозначно идентифицировать одну регистрацию из возможных 999 альтернатив с теми же комбинациями префиксов и суффиксов, которые могут существовать.

Последняя буква (или суффикс, отсюда и название этого стиля регистрации) изначально использовалась для определения возраста автомобиля, на котором она отображается. Вы можете увидеть полную таблицу лет выпуска ниже, но для нашего примера F предполагает 1967.

Отсутствующие буквы

Вы заметили, что I, O, Q, U и Z не входят в число букв суффикса? Буквы «I» и «Z» были зарезервированы для регистраций в Северной Ирландии.Знак «Q» всегда предназначен для регистрации транспортных средств, дата изготовления которых неизвестна — знак «Q» не подлежит передаче другому лицу. «O» и «U» не используются, поскольку их слишком легко спутать с «Q» и «V».

Поскольку у этих регистраций есть идентификатор возраста (суффикс), вы можете назначать их только транспортным средствам того же возраста, что и регистрация, или моложе. Как и в случае всех регистраций с идентификатором года, вы можете сделать свой автомобиль таким же старым, как вы хотите, но ни на день новее.

Так, например, указанная выше регистрация — FVL 144M — может быть назначена любому транспортному средству, впервые произведенному после 01.08.1973, но вы не сможете поставить ее на транспортное средство, произведенное до этой даты, как если бы вы Создавать впечатление, что автомобиль был более современным, чем он есть.

На данный момент в нашей базе данных 49 870 суффиксов.

Пример суффикса Reg

Номерные знаки Поиск | Национальный номер

Существует огромное количество причин, по которым вы можете захотеть купить персонализированную регистрацию.

Многие покупаются в качестве подарков. — Как поистине уникальные вещи, они являются отличными подарками на день рождения и юбилей. Соответствие года рождения некоторым инициалам или имени / слову, имеющему значение для получателя, означает, что вы можете подарить подарок, который будет продуманным и необычным.

Чтобы поставить личный штамп на свой автомобиль — Нет другого аксессуара, который вы можете добавить к своему автомобилю, чтобы сделать его более личным, чем личный номерной знак. Что бы вы ни выбрали в своем реестре (возможно, это ваши инициалы, важная дата или демонстрация того, что вы сторонник футбольной команды), с более чем 63 миллионами доступных регистрационных комбинаций обязательно найдется что-то, что соответствует вашему бюджету и требования.

Для продвижения своего бизнеса — Если у вас есть парк автомобилей, отображение серии последовательных регистраций на ваших автомобилях — отличное упражнение по брендингу.Или поисковые таблички, которые относятся к вашей конкретной отрасли — классический пример — это компания Pimlico Plumber, чьи автомобили имеют все виды сантехники, относящиеся к ним: A1 EAK , 701 LET , 84 THS и так далее. Если вы можете доказать своему бухгалтеру, что регистрация является законным расходом для бизнеса, вы также можете потребовать возврата НДС со своей покупки!

Для получения прибыли — Некоторые регистрации показали очень хорошие результаты.Хотя многие из них, по крайней мере, сохранят свою ценность, если не увеличат ее, покупка правильного регулятора может принести очень неплохую прибыль, если вы продадите его позже. Кроме того, вы получаете дополнительный бонус в виде возможности насладиться регистрацией на своем автомобиле, ожидая подходящего времени для продажи.

Или просто выпендриваться! — Америка придумала термин «туалетный столик» для своей персональной регистрации, и не без оснований. Если вам нравится привлекать внимание, то пластина с индивидуальным регулированием — отличный способ привлечь внимание людей.И почему бы нет?

Toyota International Lotto (штаб-квартира), Япония Обзор: Нет ответа по поводу международной программы продвижения автомобилей Toyota | Апрель 2008 г.

Этот обзор был опубликован
подтвержденным покупателем

Уважаемый сэр,
Я получил спам-сообщение от toyota international lotto (штаб-квартира)
, филиал отдела обслуживания клиентов toyota japan
, что я выиграл новый автомобиль и получил одобрение на выплату суммы в 500 000 долларов США.00 наличными, включая автомобиль Toyota, который является выигрышным подарком / суммой для. Победители второй категории. это из общего призового фонда в размере 2 650 000,00 долларов США, разделенного между международными победителями в ¡и на мой адрес электронной почты 11 апреля 2008 г. Требование, выдвинутое агентством безопасности Toyota, которое я отправляю, так требовало требования к агенту Toyota — мистер Стивент, 12 и 13 апреля 2008 года. Я отправляю много напоминаний, но пока нет ответа по этому поводу, так как агентство должно подтвердить и отправить правильную ситуацию в международной программе продвижения автомобилей Toyota.
i, следовательно, прошу о дальнейшем разбирательстве и подтверждении как можно раньше. прилагая исходное сообщение электронной почты к моему идентификатору электронной почты.
подробный адрес
наименование — сунита тилак
комиссар — мирзапур. полный прадеш. Индия
home add — 9 fh4 — 116, obra, post — obra. distict — sonebhadra
pin — 231219, почтовый индекс — o5445
страна — индия
штат — полный прадеш
контактный номер — [защищенный], [защищенный]
*
Вау !! Вы выиграли новый автомобильный спам
добавить [protected] @yahoo.com. cn в список контактов
текст сообщения искажен?
от «[protected] @ yahoo.com. Cn» скрыть детали 11 апр.
— «[protected] @ gmail.com» (да, это вы. Узнать больше)
дата сб, 12 апр 2008 05: 06: 0 -1 +0000
тема вау !! вы выиграли новый автомобиль

Международная лотерея Toyota (головной офис)
Отдел обслуживания клиентов Toyota Japan

Мы рады сообщить вам о сделанном сегодня объявлении; Победители международной программы продвижения автомобилей Toyota

Участники были отобраны с помощью компьютерной системы голосования, взятой из 2 500 £ ¬000 адресов электронной почты частных лиц и компаний со всего мира в рамках нашей программы продвижения электронного бизнеса.Таким образом, вы получили одобрение на выплату суммы в размере 500 000,00 долларов США наличными, включая автомобиль Toyota, который является выигрышным подарком / суммой для. Победители второй категории. это из общего призового фонда в размере 2 650 000,00 долларов США, разделенного между международными победителями в ¡

Поздравления во второй категории!
Вместе с портом, в который должна прибыть ваша выигравшая машина. Чтобы начать подачу иска
, немедленно сообщите своему агенту полную информацию.
г.Стивен Хо, электронная почта: [protected] @ yahoo.com. cn

Toyota подает заявку на охранное агентство
Примечание: во избежание ненужных задержек и осложнений,
Пожалуйста, ответьте нам, указав свои полные данные:
1. полное имя
2. домашний / контактный номер
3. страна происхождения
4. род занятий
5. возраст

Немедленно свяжитесь с вашим агентом !! в помощь
Заявите свою цену !! удачи!!
Тойота агент
мистер Стивен Хо

Подробнее Toyota International Lotto (головной офис), япония Жалобы и отзывы

A719 Лист данных | Компания Panasonic Semiconductor

Транзистор

2SA719, 2SA720

Кремний PNP эпитаксиальный строгальный станок тип

Для низкочастотного усиления мощности и драйвера

Дополняет 2SC1317 и 2SC1318

с Характеристики

q Дополнительная пара с 2SC1317 и 2SC1318.

5,0 ± 0,2

Единица: мм

4,0 ± 0,2

с Абсолютные максимальные характеристики (Ta = 25˚C)

Параметр

Коллектор к 2SA719

базовое напряжение 2SA720

Коллектор к 2SA719

эмиттер напряжения 2SA720

Напряжение эмиттер-база

Пиковый ток коллектора

Коллекторный ток

Рассеиваемая мощность коллектора

Температура перехода

Температура хранения

Символ

VCBO

VCEO

ВЭБО

ПМС

IC

ПК

Tj

Тстг

Рейтинги

–30

–60

–25

–50

–5

–1

–500

625

150

–55 ~ +150

Блок

В

В

В

А

мА

мВт

˚C

˚C

+0.2

0,45 –0,1

1,27

+0,2

0,45 –0,1

1,27

123

2,54 ± 0,15

1: излучатель

2: Коллектор

3: База

JEDEC: TO – 92

EIAJ: SC – 43A

с Электрические характеристики (Ta = 25˚C)

Параметр

Ток отключения коллектора

Коллектор на базу

2SA719

напряжение

2SA720

Коллектор к эмиттеру 2SA719

напряжение

2SA720

Напряжение эмиттер-база

Коэффициент передачи прямого текущего

Напряжение насыщения коллектор-эмиттер

Напряжение насыщения от базы к эмиттеру

Частота перехода

Выходная емкость коллектора

Символ

ICBO

VCBO

VCEO

ВЭБО

чФЭ1 *

hFE2

VCE (сб.)

VBE (сб)

фт

Початок

Условия

VCB = –20 В, IE = 0

IC = –10 мкА, IE = 0

IC = –10 мА, IB = 0

IE = –10 мкА, IC = 0

VCE = –10 В, IC = –150 мА

VCE = –10 В, IC = –500 мА

IC = –300 мА, IB = –30 мА

IC = –300 мА, IB = –30 мА

VCB = –10 В, IE = 50 мА, f = 200 МГц

VCB = –10 В, IE = 0, f = 1 МГц

мин тип макс Единица

— 0.1 мкА

–30

В

–60

–25

В

–50

–5 В

85 340

40

— 0,35 — 0,6

В

–1,1 –1,5

В

200 МГц

6 15 пФ

* hFE1 Классификация по рангам

Рейтинг

квартал

R

hFE1 85 ~ 170120 ~ 240

S

170 ~ 340

1

Free Datasheet http: // www.nDatasheet.com

Номера автомобилей в Катаре

Опция 719 | BMW Motorrad

• Дом
• Модели
  • Спорт
  • Тур
  • Родстер
  • Наследие
  • Приключение
  • Городская мобильность
  • Все модели
• Предложения BMW Motorrad
• Запчасти и аксессуары
• Одежда всадника
• обслуживание
• 0

  Как вытащить себя из депрессии и апатии: Как выходить из депрессии самостоятельно с помощью 15 осознаний

  08.10.2021 alexxlab Разное

  Как выйти из депрессии женщине самостоятельно

  Психическое расстройство, которое проявляется подавленным настроением, утратой способности получать удовольствие, называется депрессией. Она может быть временной реакцией на тяжелые жизненные события, но иногда является последствием других заболеваний или приема лекарственных препаратов. Рекомендаций о том, как выйти из депрессии, много. Подобрать оптимальный метод можно, постепенно используя различные подходы.

  Что стоит считать депрессией

  Депрессия является наиболее распространенным психическим расстройством. Больше всего ему подвержены женщины, особенно после 40 лет. Это связано со снижением функции яичников и дефицитом эстрогенов.

  Плохое настроение не всегда можно называть депрессией.

  Как выйти из депрессии может подсказать психолог

  Для патологии характерны следующие обязательные симптомы:

  • подавленное настроение;
  • замедленное мышление;
  • двигательная заторможенность.

  В легких формах расстройства два любых симптома наблюдаются в течение 2 недель и больше. Иногда депрессия протекает атипично. К классическим признакам присоединяются эмоциональная реактивность, повышенный аппетит, патологическая сонливость. Если у женщины ежедневно появляются жалобы на плохое настроение в течение 14 дней и больше, а других признаков депрессии нет, это состояние называют дистимией. Она выступает в качестве фактора риска перехода в полноценное расстройство.

  Как не навредить себе

  На депрессивное расстройство все реагируют по-разному. В некоторых случаях классическое развитие патологии приводит к замкнутому поведению, попыткам уйти в себя, отчужденности. Чтобы заглушить боль после смерти близкого человека или другой неудачи, используются психоактивные вещества. Курящие женщины начинают увеличивать количество пачек сигарет в день. Но чаще всего используется алкоголь. Спиртные напитки употребляют в шумных людных заведениях или дома, начиная с небольших доз для лучшего сна и заканчивая пьянством с запоем.

  Такое поведение не помогает избавиться от проблемы, а только ухудшает состояние. Депрессия сопровождается нарушением выработки нейромедиаторов, а этиловый спирт еще больше ухудшает работу клеток мозга.

  Некоторым выйти из стресса помогает сладкая, жирная и мучная еда. Аналогичное поведение наблюдается при атипичном течении депрессии. Это приводит к следующим последствиям:

  • неконтролируемый набор веса;
  • метаболические расстройства;
  • обострение соматических патологий.

  Опасно откладывать лечение депрессии или надеяться, что она пройдет самостоятельно. При легкой форме патологии можно использовать методы психотерапии, но при тяжелой депрессии необходимо медикаментозное лечение и другие специальные способы воздействия.

  Переживание эмоций – первый шаг к лечению

  Избавление от депрессивного расстройства эффективно при использовании приемов когнитивно-поведенческой и интерперсональной психотерапии. Депрессия является защитной реакцией, направленной на отстранение от неприятных жизненных событий. Но если избегать эмоций, они не исчезнут, а только спровоцируют подавленное настроение.

  Женщине, пережившей тяжелую утрату, часто предлагают забыть о случившемся. Но это не поможет, пока она полностью не прочувствует это состояние. Самые сильные эмоции не длятся долго, они кратковременны. А многократное повторение притупляет ощущения. Поэтому начинать нужно не с попытки забыть, а с осознания того, что рядом нет любимого человека или произошел развод.

  Когнитивная психотерапия предлагает сначала найти и изолировать мысли, депрессивные и пессимистичные эмоции, которые препятствуют полезной повседневной активности.

  Следующий этап – поведенческая терапия. Необходимо планировать приятные действия, избегать деятельности с болезненным оттенком. Постепенно это приводит к повышению самоконтроля и самообладания.

  Самостоятельно справиться с депрессией помогает хобби

  Самостоятельно можно использовать приемы интерперсональной психотерапии. Женщине необходимо вспомнить о своих социальных ролях, определить, выполнение каких из них вызывало трудности. После многократного проигрывания тех моментов, которые вызывали негативные эмоции и стали причиной депрессии, можно научиться правильно на них реагировать.

  Как переключиться с переживаний 

  Использовать методы переключения, или сублимации, можно только после выяснения причин депрессивного расстройства и осознания негативной окраски тех событий. После расставания с прежней любовью не нужно сразу пускаться на поиски новой половинки. Необходим период восстановления, который помогает переосмыслить многие жизненные события и действовать по-новому.

  На что переключить свое внимание, зависит от индивидуальных возможностей. Помогают любимые хобби и увлечения, которые могли быть забыты под действием постоянной занятости или работы. Психологи дают советы, изобразить свою эмоцию любыми доступными способами, чтобы быстрее избавиться от нее. Это могут быть:

  • рисование;
  • лепка;
  • танец;
  • пение.

  При депрессии может помочь погружение в работу, физическую активность, которая вызывает приятную усталость. Она облегчает засыпание, нормализует ночной сон, помогает отвлечься.

  Физкультура и спорт могут использоваться при лечении легкой депрессии как самостоятельные методы, а при тяжелой – в качестве дополнительной терапии. Эффективность физической нагрузки связывают со следующими механизмами:

  • увеличение выработки кортизола;
  • повышение тонуса;
  • подъем температуры тела и ускорение метаболизма;
  • увеличение выработки серотонина и эндорфинов.

  Выбирать можно любой вид спорта, который приносит удовольствие. Это могут быть пробежки по лесу, плавание, езда на велосипеде. Эффективна иппотерапия, которая включает езду верхом на лошади и общение с ней. Командные виды спорта помогают налаживать межличностные отношения, дают чувство поддержки. Не обязательно заниматься с профессиональной командой, достаточно любителей активного образа жизни.

  Но нельзя принуждать себя и заставлять заниматься через силу. Это не даст положительного результата. Психологи утверждают, что у женщин с тяжелой депрессией желание физической активности – это верный признак скорого выздоровления.

  Женщинам помогает смена обстановки

  Новый образ жизни и планирование будущего

  После измены любимого или другого потрясения, которое переворачивает в голове мироустройство и вызывает признаки депрессии, можно попробовать полностью изменить свой жизненный уклад. Помогают следующие приемы:

  • поездка в путешествие на 10-14 дней;
  • смена места жительства;
  • изменение работы.

  Поменять дом можно на съемную квартиру, но в некоторых случаях справиться с расстройством помогает только переезд в другой город или страну, где нужно начинать свой путь заново.

  Нужно пересмотреть свое питание. Большое количество сладкого ухудшает течение депрессивного расстройства. Полезно обогащать рацион овощами и фруктами, продуктами с большим содержанием витаминов группы В, магния, калия.

  Девушке, тяжело переживающей разлуку, необходимо найти свой смысл жизни. Помогает домашний питомец, за которым придется постоянно заботиться, учитывать его поведение и особенности. Тяжелое переживание может привести к переосмыслению своей жизни. Нужно найти области деятельности, в которых интересно самореализоваться.

  Для женщины важен внешний вид. Тем, кто перестал за собой ухаживать, необходим новый образ, обновленный гардероб и прическа. Если женщина нравится сама себе и ловит восторженные взгляды, ее самооценка повышается, а вместе с ней исчезает депрессия.

  Для борьбы с депрессией нужны планы на будущее, в которых не будет места для меланхолии. События, которые произошли в прошлом, невозможно изменить или исправить. Необходимо жить дальше и ставить цели, исходя из текущих моментов. Нельзя постоянно проигрывать ситуации, в которых высказываются предположения о том, что стало причиной депрессии, и как это можно было изменить.

  Способы для самостоятельной борьбы с депрессией эффективны при легкой форме патологии. При выраженных расстройствах ими ограничиваться нельзя, это приведет к ухудшению состояния, появлению суицидальных мыслей. В этих случаях нужно обратиться к врачу, чтобы начать медикаментозное лечение и исключить органические патологии головного мозга, которые также приводят к расстройствам психики. В некоторых случаях может потребоваться углубленная диагностика.

  Также рекомендуем почитать: как перестать нервничать по любому поводу

  эффективные способы вылечить депрессию с помощью специалистов и самостоятельно в домашних условиях, средства и советы

  Печальная статистика: в мире от депрессии страдает около 350 млн человек. И это не окончательная цифра, ведь многие люди просто умалчивают о своей проблеме. Болезнь наносит значительный урон психическому и физическому здоровью, нарушает трудовую деятельность. В США подсчитали, что ежегодно предприятия теряют 44 млрд долларов по причине снижения работоспособности сотрудников в результате данного психического расстройства. Наблюдая такие печальные последствия, ученые продолжают разбираться, как избавиться от депрессии эффективно и без рецидивов.

  Что это за болезнь
  

  Чтобы победить заболевание, важно знать, с чем именно приходится бороться.

  Депрессию относят к психическим аффективным расстройствам, которые сопровождает триада симптомов: стойкое снижение настроения, негативная мыслительная деятельность и заторможенность движений. Если рассматривать картину шире, то для него характерны такие проявления:

  • тоска, ощущение безысходности, утрата веры в светлое будущее;
  • тревожность;
  • утрата смысла жизни;
  • потеря интереса ко всему, даже к вещам, которые раньше особенно радовали;
  • самообвинение или обвинение других;
  • снижение самооценки, суицидальные мысли;
  • бесчувственность, снижение эмоций;
  • снижение мыслительных способностей;
  • нарушение памяти, восприятия;
  • невозможность планирования действий;
  • по мнению самих больных, мысли отличаются вязкостью и неповоротливостью;
  • любая мыслительная попытка дается с трудом;
  • большую часть времени больные проводят в постели;
  • перестают умываться, переодеваться;
  • амимичное выражение лица.

  Очень важно правильно трактовать подобные признаки, уметь отличить депрессию от обычной подавленности или плохого настроения. У каждого из нас случаются моменты в жизни, когда опускаются руки и ничего не хочется делать. Основной критерий здесь – длительность симптомов. Если они сопровождают человека около 6 месяцев, в этом случае уже стоит задуматься о развитии подобного расстройства.

  В любом случае, не стоит гадать на кофейной гуще: лучше обратиться к специалисту за квалифицированной помощью.

  Почему развивается депрессия
  

  Одной из частых причин данного состояния становится психотравмирующая ситуация: потеря близких, увольнение, банкротство, смена места жительства, насилие и т.д. Депрессия, которая появляется под действием подобных факторов, называется реактивной. Она бурно развивается, но по прошествии времени и отсутствии травмирующего агента проходит.

  Невротическая депрессия появляется на фоне постоянных стрессов, и порой трудно назвать ее конкретную причину. Благотворной почвой может стать мнительность, как черта характера, заниженная самооценка, пессимизм.

  Всё это было причинами психогенной депрессии. Но существует и эндогенная ее форма, то есть когда развитие расстройства провоцируют физиологические процессы:

  • нарушение синтеза нейромедиаторов в головном мозге, влияющих на настроение человека, а именно дофамина и серотонина;
  • гормональные сбои – роды, климакс, половое созревание;
  • некоторые соматические заболевания.

  Депрессивное расстройство способно проявляться в разной степени: от легкой или стертой, до ярко выраженной, с буйством симптомов. Естественно, что и лечение будет зависеть от интенсивности клинической картины.

  Таблетки в борьбе с депрессией
  

  Антипсихотические средства – это один из самых надежных способов изгнания негативных мыслей. Но не все люди в состоянии депрессии нуждаются в них. Вопрос о том, применять или не применять в лечении заболевания подобные препараты, решает только врач. Поэтому первое, что нужно сделать при обнаружении у себя депрессивных симптомов – обратиться к специалисту.

  Самыми действенными антипсихотиками являются антидепрессанты. Помимо них также назначают транквилизаторы и нейролептики. Эти группы препаратов являются мощными борцами с депрессией, но ввиду их специфического действия они нуждаются в строгом контроле их приема и неуклонном соблюдении дозировки.

  Среди других, общеукрепляющих средств, назначают ноотропы, нормотики для улучшения настроения. Витамины группы В помогают восстановить нервную систему, а снотворные препараты улучшают качество сна.

  Немедикаментозный метод
  

  Психотерапия – еще один важный и действенный этап в борьбе с депрессией. Его цель – воздействие на психику пациента таким образом, чтобы изменить его ложные представления, поменять мысли и скорректировать поведение.

  Для лечения депрессивных расстройств применяют индивидуальную, групповую, а также семейную психотерапию.

  Исходя из задач, выполняемых психотерапией, ее разделяют на:

  • поддерживающую – установка защитных реакций психики, способных поддерживать душевный баланс;
  • переучивающую – обучение новым моделям поведения через их одобрение и критику;
  • реконструктивную – понимание внутренних конфликтов, ставших причиной расстройства.

  Одним из самых эффективных методов психотерапии депрессии является когнитивно-поведенческий подход. Он позволяет определить искаженные трактовки ситуаций и обучает приемлемым моделям поведения и самоконтроля.

  Такой вид терапии предполагает погружение пациента в негативную ситуацию посредством его же воображения или реально создавая такие условия. Затем больного обучают, как ее преодолеть.

  При этом психотерапевт использует разные методы воздействия на пациента. Это могут быть способы подкрепления: похвала или, наоборот, замечание, снижение восприимчивости к страхам, взрывная терапия – погружение человека в состояние панического страха и помощь в нахождении выхода из ситуации.

  Психодинамическая терапия тоже довольно эффективна в этом случае. Ее цель – разрешение конфликтов между бессознательным и сознанием человека. К нему приходит иное, более позитивное, понимание происходящего с ним. Его мысли меняются в сторону позитивно мышления.

  С помощью данной методики человеку удается познать вытесненные из подсознания эмоции, события и чувства. Это осуществляется путем аналитического разбора сновидений, оговорок и опечаток, размышлений. Пациенту удается раскрыть причины своего состояния, которые были заложены еще в детстве. В результате такой работы находящиеся в подсознании истинные «виновники» расстройства выходят наружу. Пациент осознает их и ищет пути их разрешения.

  Основоположником психодинамической терапии является Зигмунд Фрейд, который, между прочим, сам страдал от депрессии.

  Экзистенциальная терапия. Сторонники данного метода утверждают, что причина депрессии – экзистенциальный вакуум. Он образуется, когда человек находится в состоянии отчужденности и одиночества. Такие чувства появляются при утрате пациентом связи с обществом. При этом он старается уйти от действительности, погружаясь в свой нереальный мир.  

  Данная терапия направлена на развитие у больного уважения к себе, адекватного восприятия себя, поиск смысла существования. Метод использует интересные способы воздействия, направленные на совершение стесняющих и устрашающих для пациента действий. Они позволяют ему выйти из зоны комфорта, помогая пересмотреть свои ценности, поведение, и перестроить свое мышление.

  Спорт – лучший антидепрессант
  

  У людей, находящихся в депрессии, значительно завышен уровень адреналина и кортизола. Эти гормоны не только провоцируют развитие стресса, но и пагубно сказываются на состоянии здоровья. Они способны спровоцировать нарушение кровообращения и сердечные заболевания, проблемы с почками, пищеварением и другие неприятные последствия.

  Физические упражнения действуют в противовес вышеуказанным процессам. Они способствуют выработке эндорфинов – всем известных гормонов счастья, помогают снять усталость, бороться со стрессом, заряжают тело энергией, повышают тонус. В качестве бонуса вы приобретаете красивое подтянутое тело.

  Спорт улучшает кровообращение, в том числе, и в головном мозге. Усиленное мозговое кровообращение способствует ясности мыслей. После тренировки вам уже не захочется обременять себя негативным настроем.

  Между прочим, в Ирландии был проведен ряд исследований, установивших, что в борьбе с депрессией наибольший успех имеют силовые нагрузки. Их сочетание с медикаментозной терапией значительно ускоряет результат. Конечно, в таком подавленном состоянии бывает очень трудно взять себя в руки. Ну, уж извините, никто за вас этого не сделает! Настройтесь и начните действовать, если хотите выбраться из состояния удрученности. Главное – начать!

  Если тяжело сразу приступить к силовым тренировкам (возможно, не позволяет это делать состояние здоровья), начните элементарно с утренней зарядки – десятиминутной минут для начала. Постепенно увеличивайте это время. Прекрасно подойдет легкий бег или просто прогулки по парку.
  

  Если вам не по душе силовые или кардионагрузки, займитесь восточными методиками. На Востоке мудрецы считали, что депрессивное состояние возникает по причине энергетического дисбаланса. Чтобы его восстановить, применяйте практики, способствующие концентрации внимания и энергии на себе и своем теле. Для этого прекрасно подходит йога. Она основана на определенной системе дыхания, помогающей максимально насытить организм кислородом, зарядить бодростью. Добавьте к йоге разного рода медитации и пение мантр.

  Медитация — это еще один способ стабилизировать психическое состояние и улучшить настроение. Лабораторно доказано, что она активизирует альфа-волны, запускающие работу мозга, позволяет расслабиться и обрести спокойствие.

  Многие люди не верят в эффективность медитативных практик, полагая, что они не решат их насущные проблемы: не привлекут в их жизнь счастье, изобилие и другие ресурсы. Несомненно, с помощью медитации вы не получите счета в банке, но она позволит изменить ваше мышление, создать психологический комфорт. И тогда вы наверняка уже самостоятельно отыщите способы решения ваших проблем.

  Другие способы борьбы с депрессией

  А вот другие варианты, которые подскажут, как вылечить депрессию самостоятельно.

  • Путешествие. Смена обстановки позволит получить новые впечатления и отвлечься от плохих мыслей. Известный и многими любимый актер Брэд Питт на заре своей популярности столкнулся с таким состоянием, как депрессия. Он не знал и не понимал, что ему делать со своей славой, как себя вести. Этот страх заставил его обратиться к марихуане и алкоголю. Он избегал людей и пытался заглушить свой страх едой. Из этого тупика его вывела поездка в Марокко, где ему удалось абстрагироваться от пагубных мыслей и заново обрести себя.
  • Общение. Если вам тоскливо и уныло на душе, идите «в люди». Общение с друзьями и близкими людьми поднимет настроение, подарит вдохновение. Или просто посетите людное место: парк, театр, выставку, зоопарк. Получайте положительные эмоции, интересную информацию. Избегайте одиночества.
  • Сон – лучшее лекарство. Известная, а главное, правдивая поговорка: во сне отдыхает не только тело, но и мысли. Он помогает расслабиться и не думать об удручающих ситуациях.
  • Хороший вариант переключить внимание с негатива – найти дело по душе. Это может быть что угодно: кулинарная практика, рукоделие, изучение иностранных языков, творчество. Каждый человек способен выбрать то, что его заинтересует.
  • Или просто почитайте хорошую, интересную книгу. Возможно, у вас есть любимое произведение или автор. В случае депрессивных мыслей рекомендуют прибегать к литературе, пропагандирующей позитивное мышление. Дежурный вариант, если ничего не приходит на ум – книги Дейла Карнеги. Из них можно почерпнуть много полезной, позитивной, развивающей информации.
  • Принимайте контрастный душ. Разница температур – отличная встряска для организма. Заставляет проснуться от «зимней спячки».

  А вот неожиданный метод избавления от депрессии, который, возможно, поразит вас своей простотой. Но он настолько действенный, что, начав применять его, вы обязательно почувствуете себя лучше.

  Итак, все просто. Обычная благодарность – отличное средство против депрессии. Благодарите всех и каждого за любую мелочь, которая так или иначе позитивно повлияла на вас. Поблагодарите Вселенную за те вещи, которые уже имеете. Каждый день ищите что-то в вашей жизни, за что вы можете выразить простую, искреннюю благодарность.

   О чем вы думаете
  

  Ваши мысли – важный инструмент в возникновении «черной меланхолии». Вот несколько разрушающих идей, которые роятся в мозге депрессивных личностей:

  • у меня депрессия, потому что я – неуравновешенный, впечатлительный и чувствительный человек. На самом деле, это пустые отговорки перед нежеланием поработать над собой;
  • кто-то или что-то стало виной вашего состояния. Плохая работа, безденежье, супружеские недопонимания – на какие только ухищрения не идет психика, чтобы оправдать сложившуюся ситуацию. Вообще, депрессия способна искажать настоящую суть вещей. Она преувеличивает отрицательные стороны, зацикливает внимание на них, гипертрофирует мелкие проблемы и недостатки. Из-за этого жизнь воспринимается как болото, трясина, одно сплошное страдание. Человек должен осознать, что причина его состояния кроется в нем самом, а не во внешних объектах. Меняя мышление, вы преображаете свою жизнь;
  • снижение самооценки. Восприятие себя как бесполезной, ни на что не способной личности;
  • мнение о том, что окружающие люди относятся к человеку негативно, с неприязнью;
  • отсутствие надежды на позитивное будущее, концентрация на негативных исходах и поражениях.

  Важно контролировать свои мысли. В принципе, это нужно делать не только в состоянии депрессии, но и вообще. Старайтесь во всем искать положительные моменты. Сначала это будет, возможно, трудно делать. Концентрируйте на этом все свое внимание. И оградите себя от негативной информации, будь то разговоры или передачи по ТВ.

  Проанализируйте ситуации, которые стали причиной вашего сегодняшнего состояния, так ли они плачевны. Не осуждайте себя и не ругайте. Делитесь своими мыслями с близкими людьми, спрашивайте совета.

  Чего боится депрессия
  

  Сила воли – это то, что способно помочь преодолеть расстройство и больше никогда не возвращаться к нему.

  Сразу нужно заметить, что это качество не появляется внезапно, из ниоткуда. Его нужно развивать и взращивать в себе шаг за шагом. Конечно, нашей психике удобней и комфортней валяться в кровати, бездельничать, глядя в потолок. Но вы должны понимать, что лень, негативизм, бессилие – отличная плодородная почва для взращивания депрессивных идей. И даже антидепрессанты, без ваших усилий, окажутся тем средством, которое только на короткий промежуток способно вывести вас из уныния: после прекращения их приема все возвращается снова.

  Знайте: депрессия не любит действенных, позитивных, активных личностей. Учитесь противодействовать своим страхам, лени, унынию. Если возникает желание лежать и хандрить – вставайте и начинайте что-то делать: что угодно, хоть элементарно помойте посуду. Если захотите пожаловаться на нелегкую судьбу – вместо этого расскажите что-то позитивное или интересное, сделайте комплимент собеседнику.

  Работайте над собой, даже если изначально это будет даваться с трудом. И получите результат!

  Правильно питайтесь
  

  А знаете ли вы, что существуют продукты с антидепрессивным действием. Если принимать их регулярно, это позволит поднять настроение и выйти из удручающего состояния.

  1. Банан. Плод содержит алкалоид харман, который буквально способен вызвать ощущение блаженства. Одного плода в день вполне достаточно, чтобы получить наслаждение.
  2. Любые овощи или фрукты в желтом и оранжевом цветах – морковь, апельсины, грейпфруты, хурма.
  3. Шоколад – первый, главный антидепрессант. Он содержит фенилэтиламин, участвующий в синтезе эндорфинов, и магний, стимулирующий работу нервной системы.
  4. Мед. Прекрасный натуральный продукт, способствующий расслаблению и обогащающий наш организм питательными элементами. Рекомендованная доза – по 1 ч.л. 3 раза в день.
  5. Сухофрукты, орехи. Просто полезно!
  6. Овсянка. Ее секрет хорошего настроения – тиамин, «витамин оптимизма». Закрепляет результат магний.
  7. Перец чили. Капсацин в его составе заглушает боль и поднимает тонус. К тому же, жгучие ощущения помогут переключить внимание, занять свои мысли другими заботами.
  8. Лосось. Эта рыба богата витамином D, а также жирными кислотами омега-3. Эти компоненты – отличные помощники в борьбе с депрессией.
  9. Сыр. В нём содержится множество аминокислот, которые необходимы для функционирования всего организма в целом. Для депрессии наиболее опасен сыр Рокфор.
  10. Кофе. Тонизирующий, бодрящий напиток. Придает сил, энергии. Позволяет получить наслаждение от приятного аромата и насыщенного вкуса.

   Исключите из рациона жареную, жирную, копченую пищу. Старайтесь употреблять только полезные продукты.

   Пейте успокаивающие, теплые травяные настои. Используйте для их приготовления такие травы:

  • зверобой;
  • женьшень;
  • мяту, мелиссу;
  • боярышник;
  • розмарин;
  • аралию.

  Травяные чаи снимают напряжение, помогают расслабиться. Они улучшают качество и продолжительность сна, устраняя бессонницу.

  Натуральные, качественные продукты способны привнести в вашу жизнь удовольствие, которого вам так не хватает. Хорошее блюдо поднимает настроение, а его приготовление позволит с пользой провести время.

  Помоги ближнему
  

  Многие люди, страдающие депрессией, не спешат обращаться за квалифицированной помощью. Их пугает вероятность постановки на учет и другие социальные ограничения. Или же они опасаются того, что о них будут говорить осуждающе из-за того, что они нуждаются в помощи психиатра. Возможно, кто-то полагает, что будет вынужден принимать медикаменты, от которых, по его мнению, случается множество осложнений.

  Получается, что человек сам препятствует своему выздоровлению, не стремясь как можно быстрее пойти к врачу, или старается вообще отвергать предположение о развитии у него такого недуга.

  Если вы понимаете, что ваш родной человек страдает от депрессии, вы сможете помочь ему принять правильное решение и облегчить состояние. Окружите близкого положительными эмоциями, старайтесь отвлечь его внимание от болезни. Постарайтесь поменьше затрагивать в разговоре эту тему.

  Не ругайте, не вините его за то, что он не может взять себя в руки, «что он нюня» и даже не стремится помочь себе. Научный факт: депрессия продолжает процветать у больных, подвергающихся критике.

  Люди с подобным расстройством нуждаются в понимании и сочувствии, но не стоит поддерживать их пессимизм. Подарите им продуктивную поддержку, которая поможет вывести их из этого состояния. Не подхватывайте их меланхолию и не развивайте дальше негативные мысли.

  И, конечно, если вы замечаете, что улучшений в состоянии больного нет, постарайтесь ненавязчиво объяснить ему, как обстоит дело, и уговорить обратиться к врачу.

  Помните: депрессия – это не просто плохое настроение или упадок сил, а конкретное заболевание, как пневмония или порок сердца, также требующее адекватной терапии. Не стыдитесь обращаться за помощью. Ведь своевременное лечение быстрее и легче избавит от мучительной пустоты.
  

   

   

  10 супер — способов, как избавиться от депрессии самостоятельно

  Жизнь потеряла краски и нет стимула ее продолжать.
  
  В душе унылая печаль и нет настроения ничего делать.
  
  Даже наступающие праздники не приносят радости.
  
  Если вы испытываете такие чувства – это депрессия.
  
  Но не нужно путать угнетенное состояние и просто плохое настроение.
  
  Депрессия – это действительно серьезное заболевание, которое в особо тяжелых случаях приводит к суициду.
  
  Несколько фактов:

  • Более 350 млн человек со всего мира страдают от депрессивных расстройств.
  • 45-60% всех самоубийств совершается в угнетенном состоянии.
    
  • Каждый год 150 млн человек теряют трудоспособность находясь в подавленности.
    
  • Не имеют склонности к депрессии только 3% людей. Остальные переживают ее сейчас, либо подвергались ей в прошлом или имеют риск получить в будущем.

  Поэтому не стоит к ней относиться пренебрежительно. Давайте вместе разберемся что это такое, и как можно избавиться от депрессии самостоятельно.

  Признаки депрессии:

  1. Апатия, отсутствие цели в жизни и потеря смысла
  2. Зацикленность на негативных мыслях
  3. Сонливость или наоборот бессонница
  4. Отсутствие эмоций, реакции на происходящее
  5. Потеря аппетита
  6. Повышенная утомляемость, сниженная способность концентрироваться

  Душевная боль приносит ничуть не меньше страданий, чем физическая. Но мы чувствуем боль не по причине того, что она есть, а потому что мы так к ней относимся.
  
  Сама по себе боль несет только сигнал, что что-то не в порядке. А то, как мы воспринимаем эту боль, приносит нам большие страдания.
  
  Мы не можем принять спокойно, что у нас есть боль и какие мысли возникают при этом – это и есть страдание.

  Содержание статьи:

  Советы психолога,  как вылечить депрессию в домашних условиях

  • Остановите жизненный круговорот
    

  Некоторые люди не придают большого значения своему длительному состоянию подавленности. Думают, что все пройдет само по себе.
  
  И продолжают обычную жизнь, пока депрессия не обостриться до такой степени, что появляются мысли о суициде и человек напрочь теряет желание жить.
  
  Естественно так делать – себе во вред. Поэтому лучшим решением будет при первых признаках угнетенного состояния дать себе передышку.
  
  Перестать крутиться как белка в колесе и подумать над сложившейся ситуацией.
  
  Сама по себе проблема не рассосется. И закрывать на нее глаза, прятать голову в песок – это не выход. Так вы только продлеваете свои страдания

   

  • Отпустите негативный опыт и обиды

  Тащить за собой груз накопленных обид – это ошибка, которую совершают многие. Последствия ее очень портят жизнь.
  
  Поэтому стоит хорошенько поработать над собой, чтобы избавиться от такой привычки. Поначалу покажется что это очень трудно.
  
  Но, если не отступать перед первыми трудностями, то вскоре вы ощутите небывалую легкость. Есть множество способов и медитаций, как отпускать негатив.  

  Это первое правило всех преуспевающих в жизни людей. Ведь они имеют насыщенную жизнь и не только хорошими событиями, но и негативными тоже.

  Умение не зацикливаться на болезненных ситуациях, на том, что кто-то повел с вами себя не должным образом – вот прекрасное качество.

  Не нужно думать, что это проявления слабой воли, неуважения к себе или неумение постоять за себя.
  
  На самом деле способность забывать негатив – говорит о силе характера и духовном росте человека.

  Случай из практики:

  Решила обратиться к психологу после смерти дочери. Выбраться самостоятельно из уныния и разрывающей тоски не представлялось возможным.

  Я была буквально раздавлена и прибита к земле, не в силах строить дальнейшую жизнь. Чувство вины заполняло меня изнутри, казалось все остальные эмоции просто перестали существовать для меня.

  Родственники стали бить тревогу, и я решила записаться к психологу. Это было последней надеждой. К моему удивлению через несколько приемов я почувствовала себя гораздо лучше.

  Стала радоваться хорошей погоде и другим приятным событиям. Только после нескольких месяцев такой работы я смогла спокойно вздохнуть и начать строить планы. Конечно, боль исчезла совсем, но я научилась очень важной вещи – жить с этой болью, а не мучительно существовать.

  • Воспользуйтесь целительными свойствами медитации

  Так уж устроены человеческий мозг и сознание, что в голове постоянно крутятся различные мысли, которые порой не дают нам покоя. Особенно когда навалилась куча проблем.
  
  Но в этих мыслях нет никакой пользы. Таким образом, решить мы все равно ничего не сможем. А вот довести себя до психоза яркими картинами, что может плохого произойти – это вполне возможно.
  
  Поэтому хорошо бы если этих бесполезных мыслей стало меньше. Дополнением к нашему спокойствию в таком случае будет хорошая концентрация и как следствие трудоспособность.
  
  Лучшим способом, чтобы избавиться от навязчивых мыслей и стать спокойнее является медитация.
  
  Не нужно думать, что медитировать могут только йоги в горах. Этим вполне может заниматься и обычный человек. Медитация – это концентрация на чем-либо. Это могут быть различные мантры.
  
  Самый простой способ медитации – это концентрироваться на своем дыхании, а возникающие мысли при этом игнорировать.
  
  Начните использовать эту методику по 15-20 минут утром и вечером и через месяц вы уже ощутите, как вы от этого изменитесь, обретете спокойствие и уравновешенность.

  •  Избавьтесь от негативной энергии

  Если внутри накопилось много злости, необходимо выплеснуть ее наружу. Возможно, вы злитесь на супруга или других родственников, коллег по работе или вообще на весь мир.

  Лучше вам от этих эмоций не станет. Есть 2 способа, чтобы от них избавиться.

  1. Найти безлюдное место, например, в лесу или парке и начать громко кричать, со всей силой и злостью, что имеется у вас внутри.
  2. Если у вас есть груша или человек, с которым можно побоксировать, то можно использовать и такой метод.

  • Сделайте генеральную уборку в доме, выбросьте ненужные вещи

  Кто-то может спросить: как это мне поможет избавиться от депрессии? Все очень просто. Хлам и неубранное пространство подсознательно подталкивает человека на мусор и в душе, нежелание меняться внутренне. Когда в порядке квартира в порядок приходят и наши мысли и душевное состояние.

  Пересмотрите свой гардероб и другие вещи. Наверняка там найдется много всего, что вы давно уже не используете. Если жалко это просто выкидывать, можете продать, отдать знакомым или нуждающимся людям.

  •  Не злоупотребляйте алкоголем

  Такие временные отвлечения от проблемы, как алкоголь, сигареты, случайные связи с противоположным полом нисколько не помогут в ее решении.

  Это лишь избавит вас на короткий промежуток времени от самого себя, заставит забыть о депрессии. Но потом она вернется с новой силой.

  Да плюс ко всему еще появится похмелье и другие вредные последствия на организм.
  
  В случае отношений с противоположным полом для сексуальной интрижки, кроме пустоты в душе вы еще рискуете нарваться на человека с плохой энергетикой. Что еще больше усугубит ваше состояние.

  • Скажите нет одиночеству, но правильно выбирайте собеседника

  Не старайтесь стать затворником. Нужно комбинировать работу над собой и общение поровну.
  
  Беседы с осознанными людьми, обладающими жизненной мудростью очень пойдут вам на пользу.
  
  Что значит осознанный человек? К этой категории относятся люди, не страдающие депрессией и нестабильным психическим состоянием.
  
  Наоборот, они всегда спокойные, стойко переносят проблемы и полны позитивной энергии. У таких людей вы можете многому научиться.
  
  Если искренне поговорить о своих трудностях со знающим человеком, то только благодаря тому, что вы выскажитесь, получите огромное облегчение.

  • Хобби – лучшее лекарство от всех бед

  Возможно, некоторые люди так и не нашли свое хобби или не находят времени, чтобы им заниматься. Но то, чем по-настоящему нравится заниматься приносит нам много радостных моментов и удовлетворение.
  
  Поэтому ищите свои любимые занятия, уделяйте им время. Идеально было бы связать с этим свою работу.
  
  На многих людей находит скука и депрессия только по тому, что они знают как заставить себя работать. Естественно в таких условиях не хочется вставать по утрам.
  
  А вот если вы будете выделять время на хобби, то жизнь заиграет новыми красками и приобретет смысл. Ведь это возможность выразить себя.

  Есть такие люди которые могут сказать про себя: у меня нет талантов и способностей к чему-либо. Это абсолютная неправда. У каждого есть уникальный дар, просто нужно найти его и раскрыть.

  • Получите новые эмоции

  Жизнь многих людей похожа на день сурка. Работа, дом 5 дней в неделю, а в выходные – телевизор и диван. С таким укладом жизни не удивительно впасть в апатию.
  
  Чтобы встряхнуться и почувствовать вкус жизни, сделайте что-нибудь экстраординарное. Например:

  • прыгните с парашюта
  • поиграйте с друзьями в пейнтбол
  • посетите аттракционы
  • зимой можно кататься с крутой горы
  • как вариант, познакомьтесь с красивым представителем противоположного пола.

  Сделайте то, что пугает вас. Таким образом вы стопроцентно получите всплеск адреналина и заряд бодрости.

  • Перейдите на здоровое питание
    

  В наше время есть множество блюд здорового питания, которые имеют хороший вкус.
  
  Откажитесь от тяжелой и жирной пищи, не злоупотребляйте мясом. Включите в рацион больше овощей и фруктов.
  
  Правильное питание дает человеку энергию, а неправильное наоборот забирает ее. И человек становится вялым и ленивым.
  
  Также в вашей ситуации можете почаще баловать себя любимым блюдом. Если конечно оно не входит в категорию вредных.

  • Устройте небольшой отдых на природе

  Очень хорошо устраивать такие прогулки оставаясь наедине с собой. Природа действует очень успокаивающе. Находясь в живописном тихом месте по-другому начинаешь мыслить. И можно в большей степени понять себя и свои трудности.
  
  Если позволяет время можно даже взять палатку и пойти в поход на целый день. Обратно вы вернетесь обновленным и умиротворенным.

  Советы по исцелению себя

  1) Оцените депрессию по достоинству

  Все мы не любим когда происходит что-то плохое, негативное. Особенно если все настолько ужасно, что возникает депрессия.
  
  Но стоит посмотреть на это с другой стороны и тогда вы сможете излечиться от любого угнетенного состояния насколько бы сильным оно ни было. Депрессия – это своего рода сигнал о том, что что-то не так.
  
  Мы привыкли обращать внимание только на негативные сигналы. Если бы все было хорошо, то мы бы просто этого не заметили.
  
  Поэтому подавленное состояние стоит рассматривать только как сигнал. Чтобы мы обратили внимание внутрь себя и разобрались с тем, что не в порядке.
  
  В таком ключе можно сказать, что депрессия – это не наш враг, а самый лучший друг.

  2) Попытайтесь найти причину

  Исследование своего внутреннего мира поможет вам выявить причину и соответственно найти ее решение. Задайте себе следующие вопросы, чтобы было проще вести анализ. И ответьте на них письменно.

  1. Когда началась моя депрессия, что этому предшествовало?
  2. Не придумал ли я сам себе эти страдания?
  3. Кто стал причиной моего плохого самочувствия?

  Если переживания связаны с неудавшимися отношениями в этой статье вы найдете информацию, как отпустить человека из мыслей.

  Случай из практики:
  
  Я решила обратиться к психологу после того как 10 лет пыталась самостоятельно разобраться с проблемами в семье. Наши отношения с мужем меня очень угнетали. Я находилась в затяжной депрессии.

  Но несмотря ни на что, я хотела сохранить семью, поэтому попытка обратиться к психологу была последним шансом. Я была приятно удивлена.

  Если бы знала раньше, что это поможет решить все мои проблемы, то давно бы уже сделала это. Муж стал относиться ко мне совсем по-другому. И хоть я одна посещала консультации, семья приняла перемены в моем поведении. Уже после первого сеанса наши ссоры прекратились.

  В добавок ко всему я смогла глубоко осознать свои комплексы и призраки прошлого, что помогло мне найти отличную работу мечты!

   

  3) Подумайте, что стоит изменить в образе жизни

  После того как причина найдена, переходите к следующему шагу. Оцените свою жизнь, что в ней необходимо изменить?

  1. Если депрессия связана с разводом или с разрывом отношений, у нас есть подробная статья об ошибках в отношениях.
  2. Возможно, в вашем окружении есть люди, которые наводят на вас тоску. Тогда общение с ними вам совершенно не нужно.
  3. Или вы слишком много смотрите по телевизору скандальные передачи и сериалы, которые действуют на вас, как раздражитель.
     

  4) Подумайте над тем, что стоит привнести в свою жизнь

  Теперь настала пора поразмыслить, что хорошее вы можете начать делать, чтобы гармонизировать свою жизнь. Например, это может быть:

  • Новая работа, которая не будет мотать нервы
  • Больше времени проводить на свежем воздухе
  • Поменять свой режим: раньше ложиться и раньше вставать

  Вариантов может быть очень много. Такие полезные привычки обязательно помогут вам в борьбе с подавленным состоянием.

  Лечимся от послеродовой депрессии самостоятельно

  Многие новоиспеченные мамы не догадываются, что кроме радости от такого события они могут испытать и плохое состояние. А в тяжелой форме даже и депрессию.

  Симптомы этого: нарушение сна, настроения, уныние, грусть, усталость. Все перечисленное мешает молодой матери заботиться о малыше, себе и других членах семьи.

  Стоит отметить, что самостоятельно имеет смысл бороться с послеродовой депрессией только в легкой ее форме. Если же угнетенное состояние проявляется достаточно сильно, необходимо незамедлительно обратиться к врачу.

  Советы психолога:

  • Расставьте приоритеты

  В первую очередь выполняйте обязанности по уходу за ребенком. Он должен быть сытым, здоровым и сухим. Ежедневное купание перед сном обеспечит малышу хорошее самочувствие и крепкий сон вам обоим.
  
  Во вторую очередь после того как малыш уснул, подумайте о своем отдыхе. Можете поспать вместе с ним. А грязные пеленки, посуда, уборка в доме могут подождать. После того как отдохнете, вы можете переделать эти дела гораздо быстрее, так как у вас будет больше сил.

  • Не отказывайтесь от помощиДаже если до появления ребенка вы были супер хозяйкой и все успевали, сейчас появилось много дополнительных обязанностей. И вам нужно время, чтобы привыкнуть к новому темпу жизни.

  Поэтому принимайте любую помощь, а если ее никто не предлагает, то нужно попросить самой. Подумайте, кто и чем может помочь. Сходить за продуктами, приготовить обед, посидеть с малышом и другие дела.

  • Не расстраивайтесь, что вы не идеальны
    
    В первые годы жизни малыша, как ни старайся невозможно успевать все. Поэтому не зацикливайтесь на этом и не вгоняйте себя в рамки. Так вы только истощите свои силы и психику, а ваша депрессия может стать еще глубже.
  • Составьте план
    
    Составление плана на день прекрасно помогает экономить время и успеть сделать необходимые дела. Составляйте список дел, делите их по важности.

  Как будет появляться свободное время, сразу беритесь за их выполнение. Но не планируйте слишком много всего. С малышом вам это навряд ли удастся.

  И старайтесь гибче относиться к этому списку. Ведь новорожденные – существа непредсказуемые. Бывает ребенок ведет себя слишком капризно и не дает маме совсем ничем другим заниматься кроме него.

  Не стоит расстраиваться в таких случаях. План нужен чтобы помогать вам, а не портить настроение.

  • Следите за питанием

  После родов женщине нужно следить за своим питанием. Соблюдать режим питания, диету, если малыш на грудном вскармливании, а также полноценность пищи.

  Если готовить простые блюда, например, супы, каши, овощи на пару, у вас появится больше времени. По возможности купите необходимую кухонную технику: посудомоечную машину, мультиварку, блендер. Эти вещи значительно облегчат вам рутину.

  •  Не забывайте уделять внимание себе

  Любая мама всегда остается женщиной. А женщины привыкли за собой следить и ухаживать. Поэтому и после рождения ребенка старайтесь выделять хоть немного времени на себя.

  Когда малыш спит, попросите присмотреть за ним кого-то. А в это время можете принять, не торопясь ванну, сделать маску на лицо или волосы.

  Эти нехитрые процедуры помогут вам и в психологическом плане обрести покой и зарядиться энергией. А также внесут немного разнообразия в обычный рутинный день.

  Справиться с алкогольной депрессией своими силами

  У лиц страдающих алкоголизмом депрессия достаточно часто встречается. Человек, прибегая к алкоголю, хочет улучшить свое настроение, избавиться от проблем, а на самом деле рискует получить депрессию.
  
  Это состояние считается очень опасным, так как частыми являются попытки совершить суицид. К симптомам относятся снижение настроения, мыслительная и физическая заторможенность, состояния тревоги, слезливости.

  Если вы заметили такие проявления поведения у близкого человека во время его увлечения алкоголем, то стоит немедленно обратиться к врачу. Самостоятельно люди с такой депрессией, как правило, не посещают врача.

  Что касается лечения в домашних условиях без специалиста, то в легких формах угнетенного состояния возможно восстановиться самому. Но только в том случае, если больной перестанет употреблять алкоголь и выдержит еще более сильную депрессию после отказа от спиртного.

  Но тем не менее для подстраховки не лишним будет все же вмешательство специалиста.

  Апатия

  Апатия – это побочный эффект депрессии или ее составляющая. Одно из самых неприятных состояний. Теряется желание и стремление работать, учиться, словом выполнять обычные и нужные действия.

  У всех бывает случается такое. Но только при подавленном состоянии апатия не прекращается довольно долго, как и другие симптомы.

  Методы борьбы:
  
  1) Не пытайтесь вытеснить апатию и через силу заставлять себя заниматься нужными делами. Так вы превратитесь в робота без эмоций, и рано или поздно срыв все равно произойдет.

  Поэтому при первых признаках наступления лени лучше возьмите выходной и позвольте себе заняться “ничего не деланием”. Через определенное время вам надоест такое пустое времяпрепровождение и вы вновь вернетесь к жизни.

  А заодно можете проанализировать свою жизнь и всмотреться в свои проблемы.

  2) Часто вялость появляется когда возникает много сомнений в себе, своей значимости и успешности. Для того чтобы повысить уверенность вспомните все свои достижения с детского возраста или читайте подробно в статье, как повысить самооценку.

  Наверняка у вас найдется не одно. Ваши награды были получены вами не просто так, а вследствие ваших способностей и упорства.

  Тревога

  Наряду с угнетенным состоянием нередко появляется тревога за свою жизнь или близких, за будущее. Ниже будет представлено несколько советов.
  
  1) Опишите на бумаге все, что вас беспокоит. Этот способ, как всегда, прекрасно действует.
  
  2) Учитесь жить настоящим моментом

  Большинство людей либо не могут забыть о гнетущем прошлом, либо озадаченно размышляют о будущем. Но ни то, ни другое не имеет смысла. Тяжелые мысли о прошлом уж точно не принесут вам пользы.

  А размышления о будущем также пустая трата времени, потому как в реальности все может произойти совсем по-другому. Накручивая себя и испытывая страх, что все пойдет по плохому сценарию, человек может “притянуть” к себе эти ситуации.

  Поэтому будьте здесь и сейчас, даже если вы моете посуду или прогуливаетесь пешком.

  Глубокая или затяжная депрессия
  

  Если вы находитесь в затяжном или глубоком депрессивном состоянии, чтобы избавиться от него потребуется обратиться к врачу. Самолечением в данном случае заниматься не следует.

  Возможно, вам кажется, что жизнь совсем перестала вас интересовать и вам нечего терять. Но поймите, это всего лишь симптомы вашего заболевания.

  И чем раньше вы обратитесь к опытному психологу или психиатру, тем быстрее вам удастся вылечиться.

  Теперь у вас есть руководство, как справиться с депрессией. Если все же остались вопросы, вы всегда можете обратиться к нам за помощью на консультацию психолога онлайн.

  Наши опытные специалисты окажут вам профессиональную поддержку, и за максимально короткий срок помогут изменить отношение к жизни. Желаем вам успехов и радостного настроения каждый день!

   

   

  Поделитесь этой информацией в соц. сетях

  Как я поборола депрессию и полюбила себя: история Наталии Патраковой

  Если это эндогенная депрессия, невозможно точно определить, что конкретно послужило толчком к её началу. Это как проблема курицы и яйца: то ли сначала произошёл химический сбой в обмене серотонина, который поспособствовал возникновению стрессового состояния, то ли, наоборот, какой-то ежедневный стресс привёл к сбою. А дальше деструктивные мысли делают своё дело, замыкая круг депрессии. Моё раздражение — частый симптом — приводило к конфликтам, после которых меня накрывало чувство вины, потом я часами мысленно осуждала собственное поведение. От чего настроение, конечно, портилось ещё сильнее. Я ходила по кругу своих загонов — и чем дольше, тем больше мне казалось, что я сделала все возможные неправильные выборы. Потратила годы не на тот карьерный путь, убила душевные силы на ненужных людей в личной жизни, ничему не научилась, я недостаточно умная, недостаточно сильная, недостаточно талантливая; неудивительно, что меня никто по-настоящему не любит и всё в таком духе. Периодически я начинала зацикливаться на каких-то ошибках прошлого, могла провести дни, мысленно обдумывая уже давно неважную ситуацию.

   

  К середине декабря уже вовсю заиграла психосоматика. Сначала «поломался» сон. Без помощи мелатонина я не могла заснуть до семи утра и в лучшем случае спала четыре часа. Я теряла вес, хотя впервые в жизни перестала отказывать себе в сладком — пыталась поднять себе настроение едой. Но к январю гречка и мороженое стали для меня уже примерно одинаково безвкусной едой. Аппетита не было — я ела в основном только хлеб и пила сладкий чай, чтобы что-то соображать. Поднимать трубку на звонки стало тяжёлой задачей. Я подолгу сидела в кафе за кофе, собираясь с силами, чтобы просто попросить счет. Пару-тройку раз у меня получалось весело провести время в компаниях с помощью алкоголя, но после этого ощущение пустоты усиливалось многократно. Всё чаще при выходе в люди я ловила себя на мысли, что лучше бы осталась дома лежать в кровати. Я в прямом смысле теряла деньги на том, что не могла себя заставить позвонить и разобраться в той или иной бытовой ситуации. Это погружение в холодное омертвение, пожалуй, проще всего объяснить описанием дементоров из саги о Гарри Поттере. Помните, как герои чувствовали, будто из жизни исчезло всё хорошее, жизненная сила быстро испарялась и оставалось только ощущение безысходности? Общеизвестный факт: Дж. К. Роулинг придумала дементоров, когда страдала от тяжёлой депрессии.

   

  Реакция окружающих была предсказуемой. «Да ты от безделья маешься, займись спортом / выучи испанский / сходи на танцы / отправься в отпуск / сходи развеяться в бар». Были и претензии вроде «ты думаешь только о себе, ты очень сильно себя жалеешь, посмотри вот на мои проблемы, а я-то справляюсь, поинтересовалась бы, как у других дела». Я не хотела объяснять, что мне тяжело даже умыться, не то что заняться спортом, поэтому замыкалась и избегала общения. Считается, что сила воли — это обязательный атрибут стойкого человека, но это неправда. Сила воли напрямую зависит от состояния психики в той или иной момент времени.

  Как почувствовать мотивацию при депрессии апатии

  Автор: Роберт Портер

  Обновлено 22 сентября 2020 г.

  Медицинское освидетельствование: Венди Боринг-Брей, DBH, LPC

  Это может быть ужасно, когда ты не чувствуешь мотивации что-либо делать. Если у вас апатия и депрессия, возможно, ваша мотивация будет крайне низкой.Это может затруднить ведение продуктивной жизни, а также может навредить вашим важным личным отношениям. Если вы чувствуете, что ваш мир начинает рушиться из-за отсутствия мотивации, знайте, что вы можете все изменить. Есть способы найти мотивацию еще раз, но, возможно, сначала вам придется проработать более глубокие проблемы.

  Узнайте, как справиться с депрессией апатии, чтобы получить мотивацию сегодня

  Щелкните здесь, чтобы найти лицензированного консультанта сегодня

  Источник: unsplash.com

  Что такое депрессия апатии?

  Возможно, вы слышали о депрессии; большинство людей знает это как мучительную и потенциально продолжительную печаль. Однако есть тип депрессии, называемый депрессией апатии, который может ощущаться немного иначе. На самом деле, когда у вас апатия и депрессия, вам может быть трудно что-либо почувствовать. Вы не только ничего не чувствуете, но и теряете интерес к занятиям, которые раньше любили, поэтому у вас мало или совсем нет мотивации заниматься ими.Вам может даже не хватать мотивации выполнять задачи, необходимые для выживания, в том числе есть, пить, спать, ходить на работу, добывать еду и быть с другими.

  Апатия может быть разочаровывающим состоянием, особенно когда в глубине души вы знаете, что действительно что-то чувствуете, что вы хотите снова почувствовать мотивацию и что вы хотите продолжить жизнь, которая была у вас до того, как эта депрессия поразила вас. Чтобы вернуться к своей жизни до депрессии апатии, вы должны в первую очередь определить, что ее вызывает.Это может быть сложно сделать самому, поэтому не стоит пытаться решать эту проблему в одиночку.

  Восстановление мотивации

  Чтобы восстановить мотивацию, нужно научиться справляться с апатией и депрессией. Получение лечения чрезвычайно важно. Если вы еще не разговаривали с врачом, вам следует сделать это как можно скорее. Не только вы сталкиваетесь с проблемами апатии, и наличие профессионалов, которые помогут вам с планом лечения, творит чудеса.

  Эксперты BetterHelp помогли многим людям преодолеть чувство апатии.Очень важно восстановить мотивацию, чтобы снова начать жить. Если вы работаете с преданными своему делу профессионалами, вы сможете выйти из своего мотивационного спада. Чтобы полностью преодолеть апатию, может потребоваться время, но со временем вы сможете двигаться вперед по жизни. Во-первых, вам необходимо точно определить, что в первую очередь вызвало у вас апатическую депрессию.

  Определение причины депрессии апатии

  В большинстве случаев апатия возникает, когда событие оставляет человека разочарованным и удрученным, хотя бы на мгновение.Апатия — это способ уму защитить себя от чувства, что это событие отвергает или оскорбляет. Он подавляет тяжелые чувства, поэтому вы можете двигаться вперед и пытаться попробовать другие вещи, которые могут привести к успеху.

  Согласно «Проклятию апатии: источники и решения» доктора Леона Ф. Зельцера, события, которые могут вызвать апатию, включают отказ от работы, которую вы действительно хотели, разрыв с кем-то, о ком вы действительно заботились, или выполнение один и тот же распорядок каждый день без каких-либо признаков улучшения в вашей жизни.Когда эти события порождают подавляющие негативные мысли о неудачах и их последствиях, апатия становится способом противостоять этим эмоциям.

  Как найти мотивацию

  Получить помощь и пройти через выздоровление легче, если у вас есть для этого мотивация, но что, если вы вообще не можете найти мотивацию что-либо делать? Есть способы восстановить мотивацию, даже если сначала вам нужно просто выполнять движения. Ниже вы найдете идеи, которые помогут вам найти необходимую мотивацию.

  Встань с постели. Когда у вас апатия и депрессия, вам может казаться, что вы весь день лежите в постели, но ключ к восстановлению мотивации начинается с того, чтобы просто поставить ноги на землю утром и встать с постели. Также не забудьте одеться в течение дня. Одежда помогает изменить вашу точку зрения и дает понять, что пора начинать день. Если вы весь день остаетесь в пижаме, вашему мозгу легко отпустить и остальных из вас.

  Источник: unsplash.com

  Заправляйте постель каждое утро. Даже если у вас нет мотивации заниматься какой-либо другой работой по дому или убираться, обязательно заправляйте постель каждое утро. Это простая задача, которая займет всего пару минут. Ваша комната будет выглядеть чище. Вы также будете знать, что в чем-то преуспели, и у вас будет хорошее место, где можно прилечь в конце дня.

  Выходи на улицу. Просто выйти на улицу и прогуляться может во многом повысить уровень мотивации. Солнце и физические упражнения — отличный способ поднять себе настроение.Физические упражнения повышают уровень эндорфинов в вашем мозгу, что помогает вам чувствовать себя счастливее.

  Отслеживайте свои успехи. Успех и уверенность могут начать положительный цикл. В конце каждого дня найдите дневник и запишите как минимум три способа, которыми вы добились успеха в тот день. Если вы чувствуете сильную депрессию, это не должно быть большим делом. Они могут быть такими простыми, как одеться, заправить постель и приготовить ужин.

  Создайте процедуру. Может быть легче придерживаться распорядка, когда он превратится в привычку.Привычки — это то, что вы делаете, даже не задумываясь. Постарайтесь выработать у себя привычки на утро и вечер, которые помогут вам поддерживать высокий уровень заботы о себе.

  Узнайте, как справиться с депрессией апатии, чтобы получить мотивацию сегодня

  Щелкните здесь, чтобы найти лицензированного консультанта сегодня

  Источник: pexels.com

  Не уходи от друзей и семьи. Когда вы чувствуете себя подавленным, легко уйти от людей, которых вы любите.Может показаться, что вам нужно приложить большие усилия, чтобы увидеть других, когда вы чувствуете себя подавленным, но оно того стоит, даже если вам нужно заставить себя. Проводите время с позитивными людьми, которые заставляют вас смеяться. Вы также должны сообщить своим близким, что вы переживаете. Это поможет вам создать сеть поддержки, состоящую из людей, которые будут следить за вами и поддерживать вас в процессе.

  Ешьте что-нибудь. Если вы подавлены и немотивированы, возможно, вы не заботитесь о еде.Тем не менее, лишение вашего тела необходимых вам питательных веществ не поможет вам поправиться. Если вы не можете заставить себя полноценно поесть, по крайней мере, убедитесь, что вы не пропускаете прием пищи совсем. Сосредоточьтесь на выборе правильных продуктов, включая фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Завтрак, богатый белками, даст вам энергию, необходимую для того, чтобы пережить утро.

  Высыпайтесь каждую ночь. Может быть трудно заснуть, когда тебе все равно. Легко разбить лагерь перед Netflix часами и не спать до раннего утра.Однако это не поможет вам встать с постели по утрам. Если у вас проблемы со сном, поговорите со своим врачом о снотворных, которые помогут вам получить необходимый отдых.

  
  Источник: pexels.com

  Когда пора обращаться за помощью?

  Для многих апатия длится недолго и обычно исчезает, когда событие, вызвавшее депрессию, отступает. Однако у некоторых может наблюдаться апатия в течение более длительных периодов времени, и им может быть трудно двигаться дальше.В таких ситуациях апатия вызвана чем-то гораздо более глубоким, и человеку, о котором идет речь, возможно, придется обратиться за профессиональной помощью, чтобы снова почувствовать и получить мотивацию.

  Не стесняйтесь поговорить со своим врачом о своих чувствах. Вам необходимо пройти диагностику у профессионала, чтобы вы могли найти правильный план лечения. Ваше лечение может включать прием определенных лекарств и, скорее всего, будет включать терапию. Эти методы могут работать в тандеме, чтобы помочь вам пережить период депрессии.

  Лучшая помощь для вас

  Разговорная терапия, подобная той, что предлагает BetterHelp, хорошо подходит для лечения апатической депрессии, потому что вы можете обсудить, что спровоцировало депрессию, и ваш терапевт может помочь вам переосмыслить свои мысли, чтобы триггер перестал влиять на вас.Терапия также может включать развитие навыков решения проблем, изменение распорядка, вспоминание более счастливых времен и переориентацию на свои цели. Перенаправляя свои мысли, вы можете пробудиться от апатии и депрессии и снова заняться своими интересами, чтобы вернуться к своему счастливому «я».

  Специализированные онлайн-терапевты BetterHelp понимают, через что вы проходите. Вы можете получить терапию, не выходя из собственного дома, и можете обратиться к вам в любое время. Это удобный способ восстановить мотивацию и вылечить депрессию.Прочтите обзоры ниже, чтобы узнать, как терапевты BetterHelp поддержали других, испытывающих апатию и депрессию.

  Отзывы консультанта

  «Дайан правильно понимает проблему, поэтому мы можем найти решения. Она не осуждает и не резок, но говорит то, что мне нужно услышать. Я чувствую, что она понимает мои проблемы, внимательна и прилагает столько же усилий, сколько и я. Мне нравится ее подход, мягкий, но настойчивый, и я уверен в ее предложениях.Она предлагает свежий взгляд на вещи, и я заканчиваю сеанс с надеждой и мотивацией ».

  «Рик очень умен, представителен и скромен. Он заставляет меня чувствовать себя непринужденно, когда я расстроен, и воодушевляет, когда я чувствую себя подавленным. Я всегда оставляю наши разговоры полными энергии и мотивацией!»

  Заключение

  С правильной помощью вы со временем начнете чувствовать себя более мотивированным. Все, что вам нужно сделать, это работать с опытным онлайн-терапевтом, принимая во внимание приведенные выше советы.Вы снова почувствуете тепло солнца, и в вашу жизнь войдет настоящее счастье. Сделайте первый шаг сегодня.

  Часто задаваемые вопросы (FAQ)

  Что такое апатия?

  Апатия, которая не проходит быстро, может быть признаком нескольких неврологических и психических расстройств. Итак, если у вас апатия, важно поговорить с врачом о своем физическом и психическом здоровье. Некоторые расстройства, которые могут иметь симптомы апатии, включают:

  • Ход
  • Болезнь Паркинсона
  • Болезнь Хантингтона
  • Болезнь Альцгеймера
  • Сосудистая деменция
  • Лобно-височная деменция
  • Заболевание — прогрессирующий надъядерный паралич
  • Травма головного мозга
  • Расстройства пищевого поведения
  • Шизофрения
  • Депрессивное расстройство
  • Биполярное расстройство
  • Злоупотребление психоактивными веществами
  • Злоупотребление алкоголем

  Иногда проблема заключается в травме, например черепно-мозговой травме.В других случаях это вызвано дегенеративными расстройствами, включая болезнь Альцгеймера или болезнь Паркинсона. В случае психических заболеваний, таких как аффективные расстройства, такие как депрессия, апатия может быть результатом сочетания ваших мыслительных процессов и функций вашего мозга. В случае шизофрении часто встречается инсульт, который может усугубить апатию. И апатия может быть вызвана или усугублена тем, что вы делаете, например, злоупотреблением психоактивными веществами. Важно помнить, что апатия — не всегда проблема со здоровьем.Тем не менее, пока вы не получите помощь от медицинских служб, вы не узнаете, является ли это заболеванием.

  Что вызывает апатию у человека?

  Один из часто задаваемых вопросов членов семьи людей с апатией — это то, что заставляет их близких быть апатичными. Длительная апатия возникает из-за того, что в лобной доле вашего мозга есть какие-то физические проблемы. Лобная доля — это область мозга, которая контролирует эмоции и цели, а также поведение.

  Например, злоупотребление психоактивными веществами влияет на мозг, когда наркотик заменяет естественных химических посредников мозга.Цепи вознаграждения мозга чрезмерно стимулируются, и мозг наводнен химическими веществами. Из-за всего этого злоупотребление психоактивными веществами усиливает вашу апатию.

  В отличие от токсикомании, болезнь Альцгеймера — это дегенеративное заболевание, которое разрушает клетки мозга и разрывает связи между ними.

  Апатия — это плохо?

  Хотя в апатии нет ничего постыдного, она может вызвать проблемы у большинства людей, которые не могут быстро избавиться от нее.Поскольку это вызывает отсутствие мотивации, трудно чего-либо достичь, будь то работа, питание или достижение более высоких целей. Отсутствие интереса может помешать вам наслаждаться вещами, которые когда-то казались вам приятными или захватывающими. Таким образом, у вас может не быть мотивации выходить и делать что-то, заниматься физическими упражнениями или проводить время с друзьями. Апатия — это не болезнь, а апатия — это отсутствие желания делать то, что вам нужно или что вы обычно хотите делать. И эта проблема психического здоровья может вызвать множество трудностей в повседневной жизни.

  Единственное, что хорошо в апатии, это то, что она указывает на то, что что-то не так. Если это поможет вашему врачу найти физическое или психическое заболевание, это может служить временной цели. И если выявление физического или психического заболевания — это начало улучшения вашего физического и психического здоровья, то это хорошо.

  Апатия распространена?

  Да, апатия — обычное дело. Само собой разумеющееся, когда так много разных состояний могут вызвать апатию, включая такие заболевания, как болезнь Альцгеймера, психические заболевания, такие как депрессия, и расстройства, связанные со злоупотреблением психоактивными веществами.Еще один из наиболее часто задаваемых вопросов — распространена ли апатия только у людей с проблемами психического здоровья. Апатией страдают не только люди с неврологическими заболеваниями или психическими заболеваниями, но и здоровые люди с хорошим психическим здоровьем.

  Почему так важна апатия?

  Несмотря на то, что апатия широко распространена, это состояние, к которому нужно относиться серьезно. Апатия жизненно важна, потому что она может сигнализировать о серьезном неврологическом или психическом заболевании или злоупотреблении психоактивными веществами.Кроме того, очень важно преодолеть это, потому что апатия — это недостаток, который мешает вам функционировать наилучшим образом. Наконец, вы можете что-то сделать со своей апатией, так что это стоит заметить. И если вы сделаете правильные шаги, вы сможете улучшить свое психическое здоровье.

  Что такое апатичное поведение?

  Апатичное поведение — это поведение, которое показывает отсутствие у вас усилий, эмоций и мотивации. Если вы апатичны, вас не волнуют собственные проблемы. Вы можете ожидать, что другие позаботятся о вас или расскажут, как проводить ваше время.У вас нет желания узнавать новое, и это видно. Идут ли дела хорошо или плохо, вы не чувствуете и не показываете эмоций. Апатия — это тоже недостаток энергии, и вы, возможно, не захотите прикладывать усилия для повседневных дел, когда ваш уровень энергии настолько низок. У вас снизилась мотивация, поэтому вы не преследуете свои высшие цели. Качество вашей жизни ухудшается из-за ухудшения вашего психического здоровья. Вы можете даже обратиться к злоупотреблению психоактивными веществами, чтобы почувствовать себя лучше, что может привести к еще более глубокому уровню апатии.

  Как выглядит апатия?

  Апатия проявляется в отсутствии мотивации. Апатичный человек может выглядеть так, будто у него мало энергии или интереса. Их психическое здоровье может казаться хрупким, или они могут даже проявлять симптомы психического заболевания. Их эмоции кажутся тусклыми. Если кто-то апатичен, он выглядит как человек, которому все равно.

  Как называют человека без чувств?

  Алекситимия — это личная черта, характеризующаяся неспособностью распознавать и описывать эмоции.Эта черта может проявляться у людей с неврологическими расстройствами, психическими заболеваниями или травмами головного мозга. Отсутствие эмоций иногда называют эмоциональным онемением.

  Что вызывает недостаток эмоций?

  Часто какая-либо форма психического заболевания вызывает недостаток эмоций или эмоциональное онемение. Эти психические расстройства включают:

  • Депрессия
  • Беспокойство
  • Напряжение
  • Шизоидное расстройство личности
  • Расстройство деперсонализации
  • PTSD

  Как равнодушие может убить отношения?

  Один из наиболее часто задаваемых вопросов среди партнеров по консультированию пары — это безразличие.Апатия в отношениях может проявляться в отсутствии страсти к партнеру. Это заставляет их чувствовать себя нежеланными и нелюбимыми и даже может заставить их искать страсти вне отношений. Когда у вас нет интереса к жизни, это не делает вас очень веселым партнером для вашего партнера. Два человека могут быстро разойтись, если у одного или обоих есть симптомы апатии. Ваш партнер может рассердиться на ваше безразличие, и основное содержание отношений может быть сосредоточено вокруг этого гнева. Если апатия является частью физического или психического заболевания, вам двоим придется столкнуться с дополнительной проблемой.Пока ваши потребности и потребности вашего партнера в области психического здоровья не будут удовлетворены должным образом, вам будет трудно найти общий язык. Если злоупотребление психоактивными веществами лежит в основе вашего безразличия, ваш партнер может не понимать, почему вы злоупотребляете наркотиками или алкоголем. Качество вашей жизни в паре снижается по мере ухода апатичного партнера.

  Апатия — это симптом биполярного расстройства?

  Апатия может быть симптомом аффективных расстройств, включая биполярное расстройство. При биполярном расстройстве апатия обычно возникает в депрессивной фазе.Это психическое заболевание является циклическим расстройством, что означает, что вы переходите от депрессии к мании или гипомании. В маниакальном состоянии вы можете чувствовать себя прекрасно, но когда вы в депрессии, симптомы апатии и другие симптомы депрессии могут быть важной частью вашей жизни. У вас может быть настолько мало интереса к жизни, что вы прячетесь от мира, что еще больше ухудшает ваше психическое здоровье.

  Как узнать, что у меня биполярное расстройство?

  На этот часто задаваемый вопрос есть два ответа. Во-первых, вам нужно поговорить с психиатром или психологом, чтобы получить диагноз.Во-вторых, вы можете сделать обоснованное предположение о том, есть ли у вас биполярное расстройство, если сможете распознать симптомы этого психического заболевания. Вы можете заметить эти симптомы во время депрессивной фазы:

  • Подавленное настроение, грусть
  • Убыток процентов
  • Похудание или прибавка
  • Бессонница или чрезмерный сон
  • Усталость
  • Бесполезность или чрезмерное чувство вины
  • Проблемы с концентрацией и принятием решений
  • Суицидальные мысли и поведение

  Это признаки мании:

  • Оптимистичный или нервный
  • Повышение энергии и активности
  • Эйфория
  • Небольшая потребность во сне
  • Разговорчивый
  • Гоночные мысли
  • отвлекаемый
  • Рискованное поведение, например азартные игры, незащищенный секс или злоупотребление психоактивными веществами

  Как исправить биполярное расстройство?

  Если вы страдаете этим психическим заболеванием, вам, вероятно, потребуется принимать лекарства, например, стабилизаторы настроения, антидепрессанты, антиманиакальные средства и, возможно, другие.Терапия может помочь вам справиться с симптомами и улучшить повседневные привычки. Если апатия является частью ваших депрессивных эпизодов, ваш психотерапевт может помочь вам улучшить вашу мотивацию, а также создать и преследовать важные цели. По мере улучшения вашего психического здоровья вы можете чувствовать себя лучше, лучше функционировать, улучшать отношения и строить лучшую жизнь для себя.

  Какой пример апатии?

  Часто задаваемые вопросы об апатии включают просьбы привести примеры. Вот несколько способов проявления этого психического расстройства.

  Например, вам может не хочется вставать с постели или идти на работу. Вы можете не делать больше, чем абсолютно необходимо, если вы все-таки идете на работу или пытаетесь работать по дому. Друг может попросить вас пойти на концерт, но у вас просто недостаточно интереса к жизни, чтобы приложить усилия. Член семьи может беспокоиться о вас, но вы совершенно не заботитесь о своем физическом и психическом здоровье.

  Апатия — это настроение?

  Апатию можно рассматривать как настроение, в котором эмоциональное состояние выражается в отсутствии интереса и демотивации.Настроение — это эмоциональное состояние, которое длится недолго. Однако апатия часто связана с психическим заболеванием, называемым дистимией. Дистимическое расстройство — одно из аффективных расстройств, которое может проявляться как легкая, но стойкая депрессия сама по себе или во время ранней ремиссии большой депрессии.

  Какой антидепрессант лучше всего подходит при дистимии?

  Наиболее полезными антидепрессантами при этом психическом заболевании являются селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), трициклические антидепрессанты (ТЦА) и ингибиторы обратного захвата серотонина и норэпинефрина (СИОЗСН).Стимуляторы редко используются при дистимии, особенно при злоупотреблении психоактивными веществами. Это важно из-за того, как наркотики или алкоголь влияют на уровень дофамина. Стимуляторы только подливают масла в огонь. Однако, если у вас дистимия и вы хотите улучшить свое психическое здоровье, ваш психиатр может назначить вам лекарство, которое подходит вам. Разговор с терапевтом — еще один способ улучшить свое психическое здоровье.

  Где я могу получить помощь при апатии?

  Хотя одному человеку трудно бороться с апатией, ему доступны самые разные услуги.Вы можете связаться с вашим местным отделом здравоохранения, чтобы узнать о любых медицинских услугах в вашем районе. Если у вас есть психическое заболевание или неврологическая проблема, вы можете позвонить на национальную горячую линию, посвященную этому физическому или психическому заболеванию. Чтение статей с медицинскими обзорами на эту тему может помочь вам лучше понять свои проблемы. Группы поддержки по проблемам психического здоровья, таким как депрессия, биполярное расстройство и расстройства пищевого поведения, могут помочь вам, предлагая поддержку и информацию. Вы также можете найти группы поддержки при таких заболеваниях, как болезнь Паркинсона или Альцгеймера.Кроме того, группы поддержки для лиц, злоупотребляющих психоактивными веществами, оказались очень эффективными при апатии и других проблемах, связанных со злоупотреблением психоактивными веществами. Поговорите со своим врачом или психологом, чтобы установить диагноз. Затем обратитесь за помощью к психотерапевту, который поможет вам преодолеть апатию и справиться с любым связанным с ней психическим заболеванием.

  .

  Как выйти из депрессии

  Выход из депрессии может показаться невозможным. Депрессия имеет множество негативных последствий. Это может полностью изменить чью-то жизнь и лишить его того человека, которым он считал себя. К счастью, этот человек не ушел. Этот человек задыхается под тяжестью депрессии. Следующие ниже идеи, как выйти из депрессии, могут быть эффективными стратегиями преодоления депрессии.

  • Используйте свои сильные стороны и работайте над ними
  • Слушайте
  • Действуйте с позиции благодарности

  Как выйти из депрессии с помощью своих сильных сторон

  Депрессия говорит о том, что вы неадекватны.Конечно, нет, но трудно в это не поверить. Депрессия мешает делать большие и малые дела, а когда она мешает вам быть активными, она обвиняет вас в этом и унижает вас, обзывая. Естественно, это еще больше усложняет задачу. Есть выход из этого круга и есть выход из депрессии. Один из способов выхода из депрессии — действовать, используя свои сильные стороны.

  Депрессия заставляет людей забыть, что у них вообще есть сильные стороны.У вас есть сильные стороны, и вы можете использовать их ежедневно. Вот как выйти из депрессии, используя свои сильные стороны:

  • Напоминайте себе обо всех хороших качествах . Запишите их в специальный блокнот или сделайте коллаж и повесьте его на стену для постоянного визуального напоминания. Сосредоточьтесь на том, что вы делаете хорошо, и на положительных чертах характера, которые у вас есть. Например, вы заботитесь? У тебя есть настойчивость? Откройте для себя свои таланты и сильные стороны характера и позвольте им быть вашим проводником.
  • Используйте свои сильные стороны, чтобы направлять вас к приятным и значимым действиям и занятиям.
  • Запишите свои действия (от заправки постели до волонтерства в местной начальной школе) в дневник, чтобы вы могли видеть, что вы делаете что-то и что вы меняете ситуацию.

  Как выйти из депрессии, слушая

  Проблема депрессии не в неспособности слушать в целом. Если вы живете в депрессии, скорее всего, вы очень хорошо прислушиваетесь к своей депрессии.К сожалению, депрессия — это суровый внутренний критик, который навешивает на вас ярлыки, приставает к вам и заставляет погрязнуть в своей грязи. Критический внутренний голос — это не ваш настоящий голос.

  Отделите свой настоящий голос от голоса депрессии. Когда депрессия говорит вам, что вы не можете что-то делать или что вы бесполезны, заметьте это, бросьте вызов и затем выберите одно из своих сильных сторон. Это еще один способ выйти из депрессии.

  Благодарность и выход из депрессии

  Депрессия лишает радости.Он смывает положительные эмоции. Из-за этого мир внутри вас и снаружи кажется мрачным и бессмысленным. Это всего лишь ошибочное восприятие, омраченное депрессией. Приучение себя замечать и ценить вещи в жизни помогает избавиться от депрессии.

  Область позитивной психологии предлагает это упражнение, часто называемое тремя хорошими вещами (Peterson, 2006), о том, как выйти из депрессии способом благодарности:

  • Выделите время каждый день, чтобы размышлять о вещах, за которые вы благодарны , хороших вещах, которые вы заметили в течение дня.Запишите их в дневник. Это поможет вам замечать хорошее в себе и в мире, даже когда депрессия хочет, чтобы вы видели только плохое.
  • Затем подумайте над этим вопросом: почему произошли эти хорошие вещи? Вы скоро заметите закономерность; хорошие вещи не случайны. Вы и другие делаете хорошие вещи. Вы цените красоту. Вы не ваша депрессия.

  Депрессия может быть настолько сильной, что невозможно понять, как выйти из депрессии.Выход из депрессии не должен быть трудным или необычным. Он может включать простые действия и разные способы мышления. Выявление и использование своих талантов и сильных сторон, умение слушать себя, настоящего себя и развитие благодарного мышления — все вместе помогает вам выйти из депрессии.

  ссылок на статьи

  .

  справка | Депрессия и тревога

  Связаться с друзьями или whānau

  Общение с людьми поможет вам быстрее почувствовать себя лучше и дольше оставаться здоровым. Попробуйте некоторые из этих идей, если вы какое-то время не поддерживаете связь с друзьями или ханау.

  ---

  Найдите один из этих случаев, чтобы связаться:

  • встретиться с друзьями за чашкой кофе
  • помощь в местном общественном центре или марае
  • проводите больше времени с детьми (тамарики) или внуками (мокопуна).Может быть, вы могли бы отвести их к их кришанге или в детский сад. Возможно, вы захотите остаться и посмотреть, как они играют, или поболтать с другими взрослыми, которые там присутствуют. Facebook друзьям или друзьям, с которыми вы давно не общались
  • пойти на дни рождения, юбилеи и праздничные посиделки ванау
  • приготовить еду с другом
  • Погулять или искупаться с друзьями
  • присоединяйтесь к онлайн-форумам или чат-группам
  • получить помощь друга или психолога, чтобы начать решать любые сложные отношения.

  Мы знаем, что когда люди чувствуют себя подавленными и тревожными, они часто отдаляются от своих вана и друзей. Это естественная реакция, но на самом деле крепкие связи могут помочь вам быстрее выздороветь и дольше оставаться здоровыми.

  Ваш ханау и ваше сообщество могут быть вашей силой, обеспечивая сильное чувство принадлежности и поддержки (таутоко). Участие, проведение с ними времени и даже выполнение дел для них может дать вам чувство цели и благополучия.

  Хорошо гулять на людях, даже если это просто магазины или спортивный матч.Если вы собираетесь встречаться с людьми, делайте посещения короткими, если это облегчит задачу. Вам не нужно говорить о своих чувствах.

  Это может помочь спланировать ваши прогулки. Решите, что вы собираетесь делать, и запишите, когда вы это сделаете. Так вам будет легче игнорировать те негативные чувства, которые мешают вам уйти в последнюю минуту.

  .

Как сделать журавлика из бумаги пошаговая инструкция

Сегодня я расскажу об одной интересной фигуре оригами и покажу подробную схему оригами.  Называется она Цуру, что в переводе с японского означает журавль. Вы узнаете, как сделать журавлика из бумаги  и получите пошаговую инструкцию по его складыванию.

Легенда о Цуру — журавле

Говорят, что Цуру — это журавль — оборотень. Которые могут превращаться в людей. Они очень добрые и любящие создания, которые ненавидят насилие. Так же они принимают облики монахов и странствую по земле в поисках людей, которые нуждаются в их помощи. Так, что вот такие добрые оборотни.

Так же существуют различные японские поверья, которые говорят о том, что Цуру — это символ долголетия. И одна старинная легенда говорит о том, что если сделать тысячи этих фигурок то будешь жить вечно. Или просто можно будет вылечиться от какой-то неизлечимой болезни. В Японии кстати до сих пор дарят журавлей тяжело больным людям как символ надежды на выздоровления.

Мастер-класс по созданию журавля из бумаги

Давайте приступим непосредственно к этой фигурке.

Для начала схема журавлика, которая поможет сложить его быстро и просто.

А теперь описание схемы

Нам понадобиться квадратный лист бумаги. Если вы используете цветную бумагу, где цвет располагается только на одной стороне, то положите её изначально цветной стороной вверх.

Сложите лист пополам по диагонали.

Теперь снова сложите пополам.

Верхний уголок отогните вправо.

Карман раскройте.

То же самое сделайте с обратной стороной заготовки.

Правый и левый углы сложите к центральной линии а верхний уголок загните вниз.

Теперь разложите заготовку — вы увидите ряд дополнительных линий. Потяните за уголок вверх и поделка раскроется. Сложите карман.

Переверните заготовку. Возьмите за нижний угол и потяните его вверх, раскладывая и разглаживая бумагу.

Вот так получается в итоге.

Загните правый и левый уголки к центральной линии.

Теперь возьмите за острые стороны и потяните их вверх, загибая вовнутрь. Получается хвост и голова птицы.

Со стороны головы сделайте клюв. Для этого загните его вниз. Разогните противоположные углы — получаются крылья.

История оригами

Еще немного об истории оригами.

Родиной этого искусства считается Япония и его развитие связывают с появлением бумаги.

Примерно в XII веке оригами получило особое распространение среди аристократов Японии. Умение складывать фигуры из бумаги и передавать через них эмоции или пожелания считалось хорошим тоном и признаком отличного образования.

В России складывание бумажных фигурок стало одним из самых любимых занятий детей. Дети с удовольствием что то режут, складывают, а если получается игрушка или зверушка, они просто в восторге. Бумажные лягушки, пароходики, цветы — все мы наверняка делали эти поделки в детстве .

Сейчас пошла новая волна интереса к оригами, так как с помощью интернета можно найти новые варианты фигур. Появилось модульное и 3D оригами , постоянно создаются новые модели .

Видео уроки с подробным раскладом бумаги вы можете посмотреть на этом сайте в разделе оригами. В основном представлены модульные модели , скоро будут добавлены 3D модели.

Несмотря на сложность исполнения этих моделей , благодаря видео урокам оригами, всё понятно , дети справляются , проверено . А сколько удовольствия вы получите в процессе изготовления игрушки общаясь с детьми !

У оригами есть особенность , которая способствует его популярности — это возможность комбинировать и создавать новые модели .

Пробуйте, учитесь, создавайте что-то новое!

Как сделать журавля из бумаги своими руками: поэтапно, фото

Как сделать журавля из бумаги 

Искусство работы с бумагой (оригами) завлекает и взрослых, и детей, поэтому маленькие любопытные и творческие личности ищут информацию о том, как поэтапно сделать журавля из бумаги своими руками. Есть несколько схем — от самой простой до сложной, вычурной. Мы предложим проверенные варианты.

Немного об оригами

Искусство оригами зародилось много тысяч лет тому назад в древнем Китае. Именно китайцы первыми изобрели бумагу и стали использовать её не только для письма, но и для творческих идей.

Сегодня существует три популярных вида оригами:

Простое. В этом случае работают с листом бумаги. Гнут его, складывают, заглаживают и тем самым формируют из него фигурку. Именно в простой технике мы будем поэтапно делать журавлика.

Мокрое оригами. В этом случае работают со специальной бумагой, в которую при производстве добавляют водорастворимый клей. Если эту бумагу намочить, а потом сформировать из неё фигурку, то получается вполне реалистичная модель. Чаще мокрое оригами используют для создания фигур цветов, птиц, любых других предметов с плавными линиями. После высыхания фигура долго сохраняет свой вид. Может стоять на полочке годами.

Модульное оригами. Это особый вид работы с бумагой. Сначала нужно сделать много маленьких модулей, которые потом складывают в причудливые фигурки — зверушек, домики, цветы и пр.

Интересно! Оригами: делаем самолеты из бумаги

Польза от занятия оригами

Если вы хотите легко сделать журавля из бумаги или любую другую фигурку, то помните, что оригами несёт в себе сплошную пользу:

•Развивает мелкую моторику. От этого улучшаются речь и мышление.

•Развивает творческий потенциал. Дети и взрослые, которые занимаются оригами, имеют тягу к прекрасному.

•Развивает внимание и повышает концентрацию. Вы станете более внимательны.

•Оригами стирает чувство тревожности.

Да и если вы занимаетесь оригами вместе с родителями, это хорошо сплачивает семью. Вы становитесь ближе друг к другу.

Легенда о журавле

Фигурка журавля в искусстве оригами считается самой популярной. А все потому, что она имеет свою легенду.

В Японии жила маленькая девочка в возрасте 10 лет. У неё все было хорошо — дом, родители и даже собака. Но однажды случилось страшное — на город Хиросиму, в котором жила девочка, упала ядерная бомба. Пламя от ее взрыва выжгло все вокруг. Погибли тысячи людей. Девочка чудом выжила, но сильно заболела. У неё случился рак крови. Героиня истории умирала. Тогда одна медсестра в больнице сказала ей, что если она сделает 1000 бумажных журавлей, то сможет загадать желание и выжить. Девочка успела сделать лишь 600 с небольшим журавлей и умерла в 12 лет.

Позже дети Японии доделали ещё 300 с лишним бумажных журавлей и загадали желание — чтобы в мире не было войны.

Интересно! Домики из картона своими руками

Поэтому, юный друг, ты тоже можешь сделать журавля из бумаги оригами по схеме для начинающих и загадать своё самое завет

Как делать оригами журавлика из бумаги

Каждый год, на каждый день рождения своих детей, когда они улягутся спать, мы вместе с супругом начинаем создавать красоту для украшения детской комнаты. Море радости и восторга доставляют такие мелочи детворе.

В этом году мы решили сделать много-много разноцветных журавлей в технике оригами и подвесить их к потолку в комнате. Проснувшись и открыв глаза ребенок оказывается в сказке, где летают эти забавные птицы. Сперва он глазам своим не поверил и сказал, что подумал о том, что он все еще спит и ему сниться прекрасный сон. Но потом, взглянув еще разок – догадался, что это один из сюрпризов к его празднику. Счастью не было предела. А в каком изумлении были гости вы даже не представляете. Поэтому и вам тоже предлагаю сделать такое чудо своим карапузам.

Для создания журавлика-оригами нам необходимы:

• листы разноцветной бумаги для оригами
• нитки
• длинная игла

Как делать оригами журавлика из бумаги:

Возьмем лист бумаги квадратной формы.

Складываем его пополам и затем еще раз пополам.

Далее складываем по диагонали с одной стороны, разворачиваем и тоже действие проделываем с другой стороны.

Уголки с обеих сторон загибаем внутрь и получаем ромб.

Уголки загибаем к линии сгиба, сначала с одной, потом с другой стороны.

Распрямляем загнутые уголки и поднимаем нижний угол вверх, складывая фигуру как указано на фото.

Это же действие выполняем с другой стороны.

Теперь загибаем правую сторону к середине.

Затем загибаем левую сторону, а также с обратной стороны.

Разворачиваем фигуру

Нижнюю часть загибаем кверху и загибаем уголок – получаем голову журавля.

С противоположной стороны также загибаем кверху нижнюю часть – это будет хвост.

Разворачиваем фигуру – получаем два крыла.

Крыло опускаем вниз.

Получаем оригами журавлика из бумаги.

Делаем много-много разноцветных журавликов.

В иглу вдеваем нить и завязываем узелок на конце.

В отверстие внизу журавлика продеваем иглу и выводим на верхушке.

Узелок остается снаружи.

Оригами журавлики готовы и можно украсить комнату именинника.

Оригами журавлик схема — Оригами из бумаги

Оригами журавлик — это одно из наиболее популярных оригами из бумаги. Если вы не знаете, как сделать оригами журавлика, то на этой странице вы найдете все необходимое, чтобы собрать эту несложную фигурку из бумаги.

На первой фотографии вы можете увидеть то, что у вас получится, если вы будете следовать схеме сборки, приведенной ниже. Вторую фотографию оригами журавлика сделал один из наших пользователей сайта. Это оригами также выполнено по аналогичной схеме. Если у вас есть фото собраных вами оригами, присылайте их на адрес Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Схема сборки

Ниже представлена схема сборки оригами журавлика от известного японского мастера оригами Фумиаки Шингу. Если вы будете четко следовать инструкциям, то сборка оригами журавлика не займет много времени, а результат будет такой же, как на картинке. Проделав описанное на схеме несколько раз, вы поймете, как делать оригами журавлика быстро и без подглядывания в схему.

Видео мастер класс

Собрать оригами журавлика для начинающих может показаться сложной задачей. Поэтому мы советуем ввести запрос «оригами журавлик видео» на крупнейшем видео-хостинге Интернета YouTube.Там вы найдете много разных видео оригами журавлика, в которых наглядно показаны действия по сборке журавлика. Надеемся, что после просмотра видео мастер класса по сборке у вас не будет больше вопросов, как сделать журавлика оригами.

Советуем также посмотреть и это видео по сборке японского журавлика из бумаги:

С помощью этого видео-урока вы быстро научителсь собирать оригами журавлика из бумаги:

Символика

Журавлик принято считать символом счастья и благополучия, а также высокой недосягаемой мечты. Во многих культурах журавлик также является символом надежды на лучшее. В для некоторых журавлик является символом мира по аналогии с голубем.

Как читать диаграмму нагрузки

У каждого крана есть диаграмма грузоподъемности, которая, вкратце, определяет возможности крана с подробным описанием его характеристик и того, как его грузоподъемность изменяется с учетом расстояния и угла. Точно так же, как старая поговорка «если вы не планируете, вы планируете потерпеть неудачу», если вы не свяжетесь с диаграммой грузоподъемности крана перед арендой или использованием крана для конкретной работы, это может оставить вам слишком много или слишком мало мощности для вашей работы.

Перед арендой, транспортировкой, использованием или покупкой крана необходимо свериться с таблицей кранов.Все, от машиниста крана до начальников работ и даже продавцов, должны знать, как читать диаграмму работы крана. Вот как.

Чтобы проиллюстрировать, как читать диаграмму работы крана, мы выбрали диаграмму для Terex RT345XL, крана повышенной проходимости с максимальной грузоподъемностью 45 тонн.

1. РАЗМЕРЫ и ВЕС — На диаграмме указаны габариты крана. Он включает данные для работы с выдвинутыми опорами, транспортную массу и размеры рулевого управления. Знание этой информации особенно важно, если кран будет работать в ограниченном пространстве, поскольку грузоподъемность зависит от того, выдвинуты ли аутригеры.Транспортный вес (ниже) определяет используемый прицеп, способ погрузки крана на прицеп, маршрут и необходимые разрешения для доставки его на рабочую площадку.
По верхней оси первое число — это полная масса автомобиля. В двух других столбцах стрелки указывают весовую нагрузку для каждой оси в зависимости от того, какие дополнительные аксессуары загружены.

2. ГРУЗОПОДЪЕМНОСТЬ — Здесь происходит волшебство. В легенде вверху диаграммы вы можете увидеть, что эти рейтинги применяются при использовании 6.Противовес 5 тонн с выдвинутыми выносными опорами до 22 x 22,3 фута. Здесь вы изобразите график подъема, для которого нужен кран. Индикатор «ft.» На левой оси представляет радиус, расстояние от центрального штифта до центра нагрузки.

ПРИМЕР: Вам необходимо поднять груз массой 15 тонн (30 000 фунтов) на расстояние 25 футов. Расстояние измеряется от центрального пальца крана до центра груза. Как только вы определите расстояние, посмотрите на эту строку, чтобы определить максимальную вместимость; это укажет, на сколько футов стрелы необходимо выдвинуть.В данном случае это 45 футов.

Важно отметить, что максимальная грузоподъемность всегда измеряется при кратчайшем подъеме, обычно над задней частью крана, при полностью выдвинутых выносных опорах. Хотя Terex RT345 имеет максимальную грузоподъемность 45 тонн, при подъеме на любое расстояние или высоту максимальная грузоподъемность резко снижается.

3. ДИАПАЗОН ПОДЪЕМА — Дальность подъема не менее важна, чем грузоподъемность. Для этого в каждую таблицу обычно включается диаграмма дальности, которая показывает, какая длина стрелы необходима для подбора и подъема груза как на расстоянии, так и на высоте.

ПРИМЕР: Вам нужно поднять груз на высоте 25 футов и поднять его на вершину пятиэтажного 65-футового здания. Смотря на диаграмму диапазона, для подъема требуется стрела длиной 69 футов.

4. УГОЛ ПОДЪЕМА — На этой диаграмме показана максимальная подъемная сила при использовании гуська с изменяемой вылетом стрелы или фиксированной стрелы. Показаны подъемники с длиной стрелы 32 и 49 футов (в дополнение к удлинению стрелы на 105 футов). Чем больше угол подъема, тем меньше максимальная грузоподъемность. Угол вылета стрелы можно автоматически регулировать из кабины оператора.С

Fallout 76 Wastelanders The Elusive Crane Прохождение

Fallout 76 DLC «Wastelanders» уже здесь и принес новые сюжетные миссии. Одна из миссий — «Неуловимый журавль», в которой вы будете работать с герцогиней, чтобы найти сокровища Крейна. В этом руководстве мы расскажем о полной миссии Fallout 76 Wastelanders The Elusive Crane.

Fallout 76 Wastelanders Неуловимый журавль

Эта миссия становится доступной после того, как вы настроите миссию «Сильные стороны в цифрах».Герцогиня приведет вас к запертой двери. Следуйте за ней наверх и внутрь двери.

Кран будет привязан в комнате. Герцогиня попросит вас толкнуть его, чтобы разбудить. Разбудите его, чтобы начать диалог между Соломоном, Крейном и герцогиней.

Вы будете допросить Крейна, чтобы узнать больше о местонахождении его сокровища.

После окончания диалога вы сможете решить судьбу Крейна. Вы можете отпустить его, убить его самостоятельно или позволить Соломону убить его.

Выбор любого из вариантов в любом случае приведет к его смерти. После смерти Крейна обыщите его тело, чтобы получить карту и карточку-ключ.

После получения этих предметов вам нужно будет добраться до шахты Голи. Войдите в шахту и следуйте по железнодорожным путям, пока не встретите Соломона.

Пройдите вместе с ним по каменному туннелю, чтобы добраться до механической комнаты. Внутри комнаты в полу есть дыра. Ищите здесь клетку. Для разблокировки потребуется код. Код 071900 (с карты).

Пройдите в клетку и используйте карту-ключ на запертой красной двери, чтобы добраться до ROBCO AUTO-CACHE # 001. Здесь снова используйте ключ-карту, чтобы войти в офис.

Внутри офиса пройдите, чтобы попасть в диспетчерскую. Взломайте терминал в диспетчерской, чтобы зарегистрировать своего пипбоя. Затем спуститесь к двери тайника, чтобы открыть ее.

Пройдите внутрь на подиум и найдите жетон. Вы можете использовать этот жетон, чтобы получить одно из следующих видов оружия из машин с автокешированием:

• Энергетическое оружие
• Ружье
• Винтовка
• Пистолет
• Без оружия
• Двуручное холодное оружие
• Одноручное холодное оружие

Возьмите оружие и вернитесь к Герцогине, которая будет ждать в своём пути.Если вы заключили сделку, чтобы поделиться сокровищами с бандитами, они будут ждать вас в Wayward.

Вы можете разделить добычу или убить их. После этого поговорите с герцогиней, чтобы завершить миссию

18 средневековых изобретений, изменивших мир

После падения Рима на Западе в 5 веке нашей эры созданный им вакуум власти заставил его прежние завоевания превратиться в столетия ожесточенных войн, голода, болезней и раздоров.

Тем не менее, несмотря на постоянный страх смерти, в средние века было достаточно спокойствия для больших скачков в науке и изобретениях.

Эти 18 средневековых изобретений являются яркими примерами. Некоторые из них были настолько важны, что в конечном итоге проложили путь к современному миру, в котором мы живем.

Следующий список далеко не исчерпывающий и не содержит определенного порядка.

1. Печатный станок был революционным

Печатный станок, вероятно, является самым важным изобретением Средневековья. Он вырвал контроль над распространением информации у государства и церкви и проложил путь протестантской Реформации, Возрождению и Просвещению.

Хотя знаменитая пресса Иоганна Гуттенберга была разработана в 15 веке, ее история восходит к Китаю 3 века. Без современного мира действительно было бы совсем другое место.

2. Кофейня опередила свое время

Любой, кто когда-либо побывал на Ближнем Востоке, подтвердит, что кофе является огромной частью их культуры. Впервые он появился в Османской империи где-то в 15 веке и покорил весь Османский мир.

Вскоре после этого повсюду возникли кофейни, и в Европу в ранний современный период появился кофе.

3. Тяжелый плуг привел к аграрной революции

Появление тяжелого плуга в 6 веке произвело революцию в сельском хозяйстве во всем мире. Ранее конструкция отвала отвала ограничивала свою эффективность, поскольку требовалось найти компромисс между весом и способностью тянуть бегунок.

Тяжелые плуги представили колеса для замены направляющих своих предшественников, что позволило им значительно увеличиться в размерах и использовать металлические компоненты, при этом их по-прежнему могли тянуть тягловые животные.

Производство продуктов питания после этого резко возрастет, что в конечном итоге будет способствовать большей части современной истории, не говоря уже о резком изменении ландшафта.

4. Торцевой спуск / механические часы заменили песочные часы

Развитие краевого спуска привело к созданию первых механических часов примерно в 1300 году нашей эры. К 15 веку они получили широкое распространение по всей Европе.

Их изобретение быстро бросило вызов популярности песочных часов и в конечном итоге изменило всеобщее восприятие времени.

5. Бумажные «деньги» старше, чем вы думаете

Нормы роста и веса детей до года. (ДЛЯ МЕНЯ!) — //Тощий котёнок//

Нормы роста и веса детей до года

Нормы прибавки массы и увеличения длины тела для каждогомесяца. Оптимальное питание в эти периоды жизни ребенка. Нормы роста и веса детей приблизительные, отклонения от нормы не значат патологию, но это повод понаблюдать за ребенком и его здоровьем.

Таблица средних антропометрических данных детей на первом году жизни

Ориентиры для мамы

Первый месяц жизни новорожденного

Физическое развитие. К концу месяца прибавка массы тела — в среднем на 600 г; увеличение длины тела — на 3 см, увеличение окружности головы —на 1-1,5 см

Питание. Оптимальное — материнское молоко. 6 кормлений через 3-3,5 часа. Ночной перерыв — 6 часов. При искусственном вскармливании — молочные смеси от 80 мл в начале до 100-120 мл на кормление.

Второй месяц жизни младенца

Физическое развитие. Прибавка массы тела — в среднем 800 г, увеличение длины тела — на 3 см, окружности головы — на 1,5 см.

Питание. 6 кормлений через 3,5

Третий месяц жизни ребенка

Физическое развитие. Прибавка массы тела в среднем на 800 г, увеличение длины тела — на 2,5 см, окружности головы — на 1,5 см.

Питание младенца. 6 кормлений через 3,5 часа по 130-150 мл

Возможные проблемы. 1. Просит есть нерегулярно — чаще, реже, среди ночи. В первые 4-6 недель пойдите ему навстречу, при грудном вскармливании у здорового ребенка к этому сроку вырабатывается нужный ритм. При искусственном отклонения от графика допустимы в пределах 20-30минут.

2. Беспокоят кишечные колики. Профилактика и помощь: укладывание перед едой на живот, поглаживание живота по часовой стрелке, тепло на живот (согретая пеленка), специальные детские травяные чаи с фенхелем, ромашкой; положение — вертикально на руках у взрослого.

Четвертый месяц жизни ребенка

Физическое развитие. Средняя прибавка массы тела — 750 г, увеличение длины тела — на 2,5 см. Начиная с этого месяца каждая последующая прибавка массы тела обычно уменьшается на 50 г.

Психомоторное развитие. Радуется, видя мать, поворачивает голову в сторону, откуда раздается голос, звон погремушки. При ласковом обращениивзрослого оживляется, громко смеется, поднимает ручки, размахивает ими.

Питание. 6 кормлений через 3,5 часа по 150-170 мл.

Пятый месяц жизни ребенка

Физическое развитие. Прибавка массы тела — 700 г, увеличение длины тела — на 2 см. Общая масса тела удваивается по сравнению с первоначальной.

Психомоторное развитие. Свободно берет игрушку из рук взрослого, удерживает ее, поворачивается со спины на живот, ровно стоит при поддержке под мышки, певуче гулит, ест с ложки полужидкую пищу.

Питание. При питании смесями, максимально приближенными к грудному молоку, — дополнительно только соки и фруктовое пюре. Введение желтка и творога по последним рекомендациям отнесено на более поздние сроки.

Шестой месяц жизни ребенка

Физическое развитие. Прибавка массы тела — 650 г, увеличение длины тела — на 2 см. Показатели гармоничности развития: ширина плеч составляет 1/4 длины тела. Окружность грудной клетки превышает окружность головы.

Психомоторное развитие. Лежа на животе, высоко поднимает голову и плечи, переворачивается с живота на спину, подолгу занимается игрушкой, перекладывает ее из одной руки в другую, начинает произносить первые слоги.

Питание. С середины месяца — прикорм овощным пюре, от чайной ложки постепенно довести до 180-200 г. На полную порцию — 5 г сливочного или растительного масла. Соки — до 50-60 мл в 2 приема, фруктовое пюре — до 50 г. Разнообразные соки и пюре, все новое начинать с уменьшенных порций.

С конца пятого — начала шестого месяца переход на 5-разовое кормлениечерез 4 часа.   Общий объем пищи, включая соки, — не более литра.

Возможные проблемы. Могут выявиться не замеченные ранее неврологические отклонения, ребенок отстает в развитии движений, мало или совсем не улыбается, не реагирует на ласковую речь, резко запрокидывает голову, при испуге закатывает глаза так, что почти не видно зрачка. Необходима консультация невропатолога.

Четвертый месяц — типичное время проявления рахита. Самый очевидный его признак — повышенная потливость головы, ладоней и стоп. Необходимые меры: увеличить пребывание на свежем воздухе, провести по назначению врача курс лечения витамином D.

Седьмой месяц жизни ребенка

Физическое развитие. Прибавка массы тела — 600 г; прибавка длины тела — 2 см.

Психомоторное развитие. Подолгу занимается игрушками, любит стучать ими, размахивать, бросать. Начинает ползать, к концу месяца уверенно передвигается на четвереньках.

Питание. 5 кормлений через 4 часа. Начать постепенно вводить второй прикорм — кашу (второе утреннее кормление).

Восьмой месяц жизн

Вес и рост ребёнка по месяцам до года: нормы и рекомендации ВОЗ

Важнейшими параметрами для понимания того, как идёт развитие вашего ребёночка в самый важный — первый год его жизни — являются показатели роста и веса малыша. Поэтому просто необходимо ежемесячно ходить на приём к педиатру, чтобы понять, как изменяется рост и вес ребёнка по месяцам.

Что нужно учитывать при сопоставлении с нормами

Для того чтобы определить как развивается ребёнок «Всемирная организация здравоохранения» (ВОЗ) рекомендует учитывать следующие параметры:

• Пол малыша.
• Рост и вес при рождении.
• Генетические особенности родителей (крупные, высокие, низкие).
• Перенесённые внутриутробные инфекции (болезни мамы во время беременности).
• Есть ли инфекции, вирусные заболевания, прорезывание зубок, реакции на прививки у ребёнка в данный момент.
• Отсутствие или наличие врождённых нарушений, заболеваний.
• Социально-бытовые условия жизни малыша.
• Особенности питания.

Если ваш ребёнок появился на свет недоношенным или очень мало весил при рождении, то нормы в прибавке веса и роста для него будут отличаться от норм для детей, которые родились в срок.

Случается, что малыш рождается имея нормальные рост и вес, но другие показатели говорят о незрелости:

• Слабый крик.
• Дыхание неритмично и поверхностно.
• Мягкие уши.
• Снижение рефлексов.
• Не полностью сформированные половые органы.
• Сухая и морщинистая кожа.

Степень недоношенности

Степени недоношенности малыша (информация ВОЗ):

1. степень: ребёнок родился на 35-37 неделе, вес от 2 до 2,5 кг.
2. степень: ребёнок родился на 32–34 неделе, его вес от 1,5 до 2 кг.
3. степень: ребёнок родился на 29-31 неделе с весом от 1 до 1,5 кг.
4. степень: ребёнок появляется до 29 неделе с весом до 1 кг.

Если ваш ребенок родился раньше срока мы рекомендуем узнать больше информации: о особенностях его развития, уходе за недоношенными детьми, о возможных проблемах и их коррекции. В этом вам поможет книга известного детского врача с 30-летнем опытом работы и 35-летним опытом научных исследований в неонатологии — Ола Заугстад «Недоношенный ребенок. Если ребенок родился раньше».

Показатели доношенности

Физические данные, свидетельствующие о доношенности ребёнка:

• Доношенный малыш рождается в возрасте 38-40 недель беременности.
• Его рост не меньше 45 см, а вес более 2,5 кг.
• Окружность грудной клетки в норме 32-34 см.
• В норме окружность головы 34-36 см.
• Кожа имеет розовый цвет, гладкость, бархатистость.
• Размеры тела пропорциональны, ногти полностью покрывают ногтевое ложе.
• Волосы 1-2 см.
• Сердцебиение ритмичное, пульс чёткий, в норме сосательный рефлекс должен проявляться с первых секунд, как у мальчиков, так и у девочек, кожа тёплая.

Часто характеристики веса и роста малыша зависят не только от генетики родителей, но и от питания мамы. И немаловажным фактором являются показатели плацентарно-маточного кровотока. Также анатомия и физиология женской груди, техника прикладывания к груди, часто встречающиеся заболевания женщин и детей, совместимость грудного вскармливания с различными продуктами и лекарствами, способов организации кормления грудью — все это может повлиять на прибавку младенцем роста и веса. Подробно разобраться в этих вопросах поможет доктор Карлос Гонсалес в своей книге «Подарок на всю жизнь. Руководство по грудному вскармливанию»

Не стоит забывать, что по данным ВОЗ девочки и мальчики набирают вес и растут по-разному.

Вес девочек до года по месяцам. Таблица ВОЗ

Рост девочек до года по месяцам.  Таблица ВОЗ

Вес мальчиков до года по месяцам.  Таблица ВОЗ

Рост мальчиков до года по месяцам.  Таблица ВОЗ

Возраст	Очень низкий рост (см)	Рост ниже среднего (см)	Средний рост (см)	Рост выше среднего (см)	Высокий рост (см)	Очень высокий рост (см)
Новорождённый	46,1	48	49,9	51,8	53,7	55,6
1 месяц	50,8	52,8	54,7	56,7	58,6	60,6
2 месяца	54,4	56,4	58,4	60,4	62,4	64,4
3 месяца	57,3	59,4	61,4	63,5	65,5	67,6
4 месяца	59,7	61,8	63,9	66	68	70,1
5 месяцев	61,7	63,8	65,9	68	70,1	72,2
6 месяцев	63,3	65,5	67,6	69,8	71,9	74
7 месяцев	64,8	67	69,2	71,3	73,5	75,7
8 месяцев	66,2	68,4	70,6	72,8	75	77,2
9 месяцев	67,7	69,7	72	74,2	76,5	78,7
10 месяцев	68. 7	71	73,3	75,6	77,9	80,1
11 месяцев	69,9	72,2	74,5	76,9	79,2	81,5
1 год	71	73,4	75,7	78,1	80,5	82,9

Нормы для детей первого года

• Средний вес крохи при рождении по рекомендациям ВОЗ — от 3,2 кг до 3,7 кг.
• Нормальным считается потеря веся в первую неделю жизни ребёнка.
• Больше всего малыш прибавляет в первые пять месяцев жизни, дальше набор веса постепенно замедляется.
• Если ребёнок питается смесью, то вес он набирает быстрее.
• Рост ребёнка по месяцам очень зависит от набора в весе. Сначала организм отдаёт все силы на набор массы, и только потом малыш растёт.
• Период с первого по шестой месяц являются самыми активными для набора веса и роста ребёнка.
• Нормальный ребёнок в возрасте года весит от 8,9 кг до 9,6 кг.
• Средний ребёнок в возрасте 1 год вырастает до 74 — 76 см.
• Именно в первый год жизни идёт наиболее активный рост. За это время кроха вырастает на 20 — 30 см.

Важно помнить

По информации ВОЗ маленькие детки в первый год своей жизни особенно чувствительны к дефициту (недостатку) массы тела.

• Совсем небольшой привес может свидетельствовать об анемии, пищевом расстройстве или рахите, возможном наличии эндокринных заболеваний и иммунодефицита, также недостаток веса может характеризовать нарушения в центральной нервной системе.
• При недоборе веса у ребёнка начинается не только физическое отставание, но и серьёзное замедление психического и умственного развития.

На этом фоне родители могут наблюдать две основные проблемы у своего ребёнка, которые возникают именно при воспитании ребёнка с дефицитом массы тела.

Проблемы

• Рвёт и давится во время еды. Малыш, в возрасте до года, ещё не умеет жевать, поэтому может подавиться, если у ребёнка нервная система перегружена, то в еде это может проявиться в виде рвоты. При этом ещё сильнее перетирать или перемалывать — не помогает.
  Решение проблемы: вызвать интерес ребёнка к еде, пусть учится есть самостоятельно, сам контролирует процесс. Дайте малышу кусочек хлеба в ручку, очищенный огурец или кусочек яблока.
• Отказывается сидеть на горшке.
  Решение проблемы: Проверить, удобен ли он. Не стоит сильно настаивать и уж тем более, насильно удерживать малыша на горшке. Это только усилит протест. Предлагать сходить на горшок нужно спокойно, тщательно подбирая время. Лучше всего это делать после сна, после долгого перерыва или через 20 минут после еды – это наиболее удачное время, чтобы малыш сходил на горшочек и понял, чего же вы от него хотите.

Именно поэтому так важно контролировать вес малыша. При недостатке молока или во время молочных кризов рекомендуют докармливать специализированной смесью. Для маловесных и недоношенных детей разработанны сухие, и уже готовые смеси в баночках, которые удобно брать с собой. Рассчитаны они на кормление ребенка с самого рождения и достижения возраста 18 мес. или набора веса до 9 кг.

Подробней о показаниях к переходу на искусственное или смешанное вскармливание, о том, как выбрать смесь для малыша, как и когда вводить прикормы и мн. др. хорошо описано в книге «Искусственное и смешанное вскармливание» Елены Храмцовой.

Помните, что каждый ребёнок индивидуален и все нормы, в том числе и указанные ВОЗ — это лишь ориентир, но ни в коем случае не обязательное сопоставление. Важно, как себя чувствует малыш, как гармонично он развивается в первый год, — только это имеет значение.

Если он больше или меньше, чем должно быть и при этом бодр, весел и хорошо развивается – значит это и есть норма роста и вес для вашего ребёнка.

нормы для мальчиков и девочек по ВОЗ

Каждая заботливая мать беспокоится о том, чтобы ее малыш развивался и рос правильно. Обычно врожденные патологии, аномалии проявляются в течение первого года.

Заподозрить их развитие можно по самочувствию, физическим параметрам ребенка. Родителям следует быть очень внимательными по отношению к малышу.

Существует утвержденная шкала веса и роста детей до года.

Физиологическое развитие малышей до года

Дети первого года интенсивно растут и развиваются. Первый месяц малыши большую часть времени проводят во сне. Они просыпаются лишь на кормление. После периода адаптации ребенок становится более активным.

Кроха начинает улыбаться, реагировать на звук, интересоваться игрушками. Особенно интенсивно проходит физиологическое развитие на третьем месяце жизни.

Малыш учится в это время переворачиваться со спины или живота набок, обратно. Многие дети в этом возрасте уже хорошо держат головку. На четвертом месяце жизни младенцы развиваются психически. Они учатся различать близких и чужих людей. Пятимесячные крохи характеризуются подвижностью, любопытством: они тянут все незнакомые предметы и игрушки в рот.

Полугодовалые дети уже пытаются ползать. Малыши становятся разговорчивыми: они издают более четкие звуки, выговаривают простые слоги. Семимесячные дети пытаются садиться из лежачего положения, вставать на ноги держась за опору. Ходить малыши начинают ближе к годовалому возрасту.

                                
              ФИЗИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ДЕТЕЙ
                  В ОТНОШЕНИИ СМЕРТИ И ТРАВМ
               ДЛЯ ПРОЕКТИРОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПОТРЕБИТЕЛЬСКИХ ТОВАРОВ




               Ричард Г.Снайдер, доктор философии
               Биомедицинский отдел
               Научно-исследовательский институт безопасности дорожного движения
          и кафедра антропологии
               Колледж литературы, науки и искусств

               Марта Л. Спенсер, доктор медицины
               Кафедра педиатрии и инфекционных болезней
               Школа медицины

               Клайд Л. Оуингс, доктор медицины, доктор философии
               Кафедра педиатрии и инфекционных болезней
               Школа медицины
          и Департамент электротехники и вычислительной техники
               Инженерный колледж

               Лоуренс В.Шнайдер, доктор философии
               Биомедицинский отдел
               Научно-исследовательский институт безопасности дорожного движения
 

Поздравления дочери с 25-летием в прозе

Дорогая доченька, поздравляем тебя с 25-летием. Желаем тебе радовать всех своими успехами, выбрать свой путь и не отступая следовать по нему за зовом сердца! Пусть в жизни твоей будет много яркого, полноцветного! Не унывай никогда и верь в свои силы! Пусть рядом всегда будут твои друзья, близкие, готовые поддержать, утешить и взбодрить! Счастья Тебе!

В 25 нет ничего прекрасней, чем радоваться жизни. В 25 твой путь еще круче стал, словно лестница, вздымающаяся вверх. Так пусть же твоя лестница будет надежной и не шаткой, пусть ступеньки на ней будут удобными. Желаем тебе шаг за шагом становится только мудрее, сильнее духом и телом и все добрее. Расцветай словно роза, которая раскрывает свои лепестки и дарит всем свой дивный цвет и аромат. С Днем Рождения, доченька, будь счастлива!

*****

Дорогая дочка! Мне ясно помнится тот день, когда на свет появился ангел. Я всегда знала, что ты вырастешь красивой, умной и талантливой, что у тебя хватит сил и старательности найти свою дорогу в жизни, и что ты обязательно будешь счастлива. В день твоего 25-летия я хочу сказать, что желаю тебе год от года становиться еще краше и счастливее, пусть в твою семью никогда не заглядывает печаль, а в окна твоего дома, всегда светит солнце!

*****

Дорогая, любимая моя дочка! Поздравляю тебя с 25-летием! Будь веселой, нежной и ласковой! Желаю, чтобы твое счастье длилось вечно, чтоб вес твои мечты сбылись, а желания исполнились!

*****

Милая моя дочка, с двадцать пятым Днем Рождения тебя. Желаю тебе всегда оставаться именно такой, какой хочется тебе. Пусть темных полос в жизни не будет вовсе, а будут только лишь светлые и радостные. С праздником и успехов во всем, чего желаешь достичь!

*****

Дорогая доченька, поздравляю тебя с 25-летием. Желаю чувствовать себя окрылённой любовью и вдохновением, словно бойкая птичка лететь к свету счастья и добрым мечтам. Милая моя, родная, пусть твой ангел тебя хранит, пусть в твоей жизни постоянно присутствует удача и происходит череда приятных, ярких, весёлых, интересных, удивительных событий. Я тебя люблю и всем сердцем желаю, чтобы все твои желания всегда исполнялись.

*****

С Днем Рождения, любимая доченька! Четверть века — это одновременно и много, и мало. Жизнь еще впереди, но уже есть и то, на что можно оглянуться и о чем вспомнить с некоторой долей ностальгии. Пусть вся дальнейшая жизнь будет счастливой и радостной, желания сбываются, а неудачи обходят стороной.

*****

Дорогая наша доченька, тебе сегодня исполнилось 25 лет, поздравляем тебя с Днем рождения! У тебя сейчас такой замечательный возраст! Пусть молодость твоя не пройдет без следа, пусть любовь будет долгой и сильной! Пусть все твои мечты сбудутся!

*****

Наша любимая доченька, ты сегодня отмечаешь свой юбилей – 25-летие. Пусть этот день принесёт тебе много радости, пусть на твоём пути встречаются только надёжные друзья. Пусть птица счастья часто прилетает к тебе, непременно приносит удачу. Пусть дорога жизни всегда будет правильной. Будь доброй, нежной и уверенной в себе. Ты наша радость, наша гордость. Всего тебе самого наилучшего, наша родная!

*****

Доченька, с днем рождения! Ты сегодня празднуешь 25-летие! Желаем тебе, родная, доброй и легкой жизни. Чтобы каждая достигнутая цель приводила к очередной прекрасной мечте. Стремись к усовершенствованию. Никогда не сдавайся. Улыбайся. Получай самое желаемое. Взаимной любви, здоровья, успеха, добра, удачи и много-много хорошего!

*****

С 25-летием, доченька. Желаю сиять от счастья, гореть огнём любви, блистать своей красотой, удивлять мир своими талантами, всегда следовать за мечтами своего сердца. Родная моя, милая доченька, я желаю тебе всего самого радостного, доброго и замечательного в жизни, а, главное, здоровья, уверенности, прекрасного настроения, бодрого самочувствия и огромных возможностей для всех своих идей!

Поздравления дочке от мамы на 25 лет

***

Тебе сегодня — двадцать пять, какая дата!
Была неловкою, смешною ты когда-то.
Теперь, красотка, все любуются тобою.
Твое сердечко переполнено любовью.
С рожденьем, доченька, тебя я поздравляю!
Удачи, плодотворных лет тебе желаю.
Пусть стороною обойдут тебя напасти!
Целую, доченька, тебя! Желаю счастья!

***

Тебе двадцать пять! Это возраст чудесный!
Легка, молода моя дочь и прелестна!
Удачи во всём, сумасшедшего счастья!
Спокойных, размеренных дней без напастей!
Пускай покоряются новые цели,
Успеха во всём! Ты ведь это хотела!
И рядом надёжный мужчина пусть будет,
И ценит, и нежно, и трепетно любит!

***

Тебе двадцать пять, любимая дочка!
А помню, была ты забавным комочком.
Росла как цветочек ты, радуя маму.
Вот взрослой, красивой и женственной стала.
Желаю быть сильной, когда это нужно.
И слабой быть женщине тоже не чуждо.
Пускай доброта и любовь будут рядом,
А жизнь цветет благоухающим садом!

***

Какая ты прелестная, доченька моя!
Ещё недавно девочка, сегодня — женщина.
Сегодня 25 тебе. Желаю от души,
Чтоб жизнь была хорошая, исполнились мечты!
Моё сердечко нежное, будь радостна всегда,
Чтоб было лишь хорошее, а горе — никогда!
Чтоб обаянья, красоты хватило на года!
Здоровья, счастья женского тебе желаю я!

***

Еще недавно ты была ребенком, —
А вот уже и двадцать пять тебе.
Играла тихо мягким медвежонком,
Была отрадой каждому в семье.
Моя родная, милая дочурка,
Ты взрослой стала, нежным мотыльком.
Желаю быть тебе счастливой, яркой!
Пусть будет полон радости твой дом!

***

С праздником, дочка, поздравить спешу,
В твои 25 пожелать я хочу:
Здоровья, и счастья, и верных друзей!
Побольше солнечных радостных дней!
Весёлого смеха! Искринок в глазах!
Чтоб муж ненаглядный носил на руках!
Чтоб всё получалось и все исполнялось,
И чтобы почаще ты улыбалась!

***

Моя доченька умная, яркая!
Тебе счастья хочу пожелать.
И пусть жизнь засыпает подарками,
Как сегодня в твои двадцать пять!
Я горжусь тобой, знай это, милая,
Ты прости, что я строгой бываю.
Будь красивой, желанной, любимою!
С Днем Рожденья тебя поздравляю!

***

← Предыдущая

Поздравления с юбилеем 25 лет:
Общие | Мужчине | Девушке | Коллеге мужчине
Коллеге девушке | Сыну | Брату | Сестре | Мужу | Жене
Подруге | Другу | Любимому | Любимой | Невестке | Зятю | Украинские

***

Голосовые пожелания с юбилеем

100 поздравлений девушке с 25-летним юбилеем – в стихах и прозе

Двадцать пять – время открытий и новых знакомств. Выбирая поздравление с днем рождения 25-летней девушке, постарайтесь учесть ее характер, образ жизни, увлечения. В нашей подборке вы найдете пожелания на любой вкус.

Поздравления в стихах

Выбрав в качестве поздравления с 25-летием девушке красивые стихи, вы не прогадаете. Большинству юных леди понравится, если вы посвятите им красивое стихотворение.

***

С юбилеем поздравляю,
Много счастья пожелаю,
Пусть сбываются мечты,
Пусть счастливой будешь ты!

Я желаю в 25,
Тебе горестей не знать,
Улыбайся, не грусти,
Много света на пути!

***

Будь всегда такой красивой,
И любимой, и счастливой!
Замечательной, прелестной,
Соблазнительной, чудесной!

Оставайся милой, нежной,
Очень доброй, безмятежной!
В 25 тебе желаю много радости, тепла,
Чтобы жизнь твоя удачной и веселою была!

***

С днем рожденья поздравляю,
Много счастья пожелаю!
Чтоб мечты все исполнялись,
А тобой все восхищались.

В 25 побольше света,
Будь, как прежде, хороша,
И пусть радостью, любовью
Переполнится душа!

***

В 25 все только начинается,
Пусть мечты твои и планы сбываются,
Оставайся безмятежной, молодой,
И с широкой душой золотой.

Поцелую, обниму, с днем рождения!
Пусть всегда хорошим будет настроение!
И, конечно, пожелаю счастья женского,
И внимания побольше джентльменского!

***

Желаю женского счастья,
Пускай не пугают ненастья,
Побольше людей с сердцем добрым,
И пусть каждый день будет бодрым,

Здоровья, любви, исполненья желаний!
Удачи совсем без особых стараний.
В твои 25 молодой будь, красивой,
Веселой, смешной и жизнелюбивой!

***

У тебя сегодня день рождения,
Так позволь сердечно пожелать,
Чтоб с тобою в ногу шло везение,
И не вздумай ты грустить и унывать!

Улыбайся, будь веселой и открытой,
Окружают пусть лишь верные друзья!
У мужчин пусть будешь ты знаменитой!
С 25-м днем рождения тебя!

***

Я тебе пожелаю в день рождения твой,
Оставаться всегда красивой такой,
Побольше веселых и светлых моментов,
Внимания, радости и комплиментов.

Желаю всеми быть всегда любимой,
Прекрасной, нежной и неповторимой!
Безбрежного счастья, удачи, успеха,
Пускай ничего не будет помехой!

Желаю всего, что ты хочешь иметь,
Достатка, любви, отдыхать, не стареть!
Желаю печали и грусти не знать.
Тебя поздравляю с твоим 25!

***

Ты сегодня самая красивая,
Потому что постучался юбилей,
Так пусть жизнь твоя станет счастливою,
Будь сегодня и всегда веселей!

В 25 такая перспективная,
Обаятельная, милая, крутая,
Удивительная, нежная, спортивная!
И открытая душа, золотая!

***

Ты стала краше и мудрее,
Добрей, умней и веселее.
Тебя сегодня не узнать,
В твои, позволь мне, 25

Поздравлю от души с рождением!
Пусть будет жизнь лишь наслаждением!
Здоровья, счастья и успеха,
Любви, удачи, много смеха!

Поздравления с 25-летием девушке в прозе

Если вы хотите сказать поздравление девушке с 25-летием своими словами, лучше выбрать прозу. Короткие пожелания в прозе звучат более естественно, особенно если добавить в них немного «от себя».

***

Сегодня, моя дорогая, я поздравляю тебя с твоим 25-летием! Пусть исполнится все, о чем ты мечтаешь! Побольше тебе улыбок, приятных моментов в жизни и счастья. Оставайся таким же добрым и открытым человечком! Преданных людей рядом, крепкого здоровья, успехов абсолютно во всех начинаниях!

В этот торжественный день я спешу поздравить тебя с 25-летним юбилеем. Яркого солнышка, ровной дороги, больше позитивных и счастливых моментов в жизни. Пусть все твои планы реализуются. Пусть на душе будет спокойно, в сердце живет любовь, а жизнь будет наполнена исключительно приятными событиями! Больше удовольствия от жизни и исполнения желаемого!

***

У тебя сегодня юбилей, тебе исполняется 25 лет. Я тебе желаю всегда оставаться такой же привлекательной и молодой телом и душой. Смейся над проблемами, не обращай внимания на невзгоды. Пусть все твои задумки – реализуются! Удачи, успехов и счастья тебе на жизненном пути!

***

Милая моя, с 25-м днем рождения тебя! Пусть жизнь твоя наполнится только приятными моментами счастья. Пусть почаще тебе встречаются необыкновенные добрые люди. Пусть переполняют самые яркие эмоции. Пусть рядом будут твои родные и надежные друзья, которые в любое время смогут прийти тебе на помощь. Сказочных дней, исполнения желаний, любви!

***

Пусть каждый день будет переполнен сюрпризами, чудесами, нежностью, любовью, удачей, здоровьем, теплом, светом, энергией. Светись от счастья, добивайся всех своих целей, пусть исполняются все мечты. Пусть в 25 жизнь перед тобой откроет много нового и перспективного. Наслаждайся!

***

Многое сегодня будет сказано, я лишь хочу присоединиться ко всем пожеланием. С днем рождения тебя, с 25-летием! Просто постарайся, чтобы твои мысли были всегда позитивными, не обращай внимания на неприятности, верь, что все непременно изменится в лучшую сторону! Исполнения желаний, удовольствий от жизни, верных людей рядом!

***

Сегодня все внимание и все слова только в твою честь! Тебе исполняется 25, а значит, ты все так же молода, но уже имеешь жизненный опыт. Так пусть в твоей жизни происходит все так, как ты этого хочешь! Улыбайся, наслаждайся каждым моментом! Безграничных комплиментов и восхищения, удачи, счастья и любви! С днем рождения!

***

Пожелаю тебе только одного – удачи! Удачи в делах, в любви, в работе, в целом, на твоем жизненном пути. Пусть все задуманное тобой исполнится, пусть везет во всех начинаниях! Не грусти и всегда оставайся таким же хорошим, добрым, отзывчивым и веселым человеком! С днем рождения, с 25-летием тебя!

Прикольные поздравления с 25-летием девушке

Если хотите повеселить именинницу и гостей, подготовьте девушке прикольное поздравления с 25-м днем рождения. Смешные пожелания подойдут подружке, сестре, золовке, племяннице.

***

Пусть в жизни будет все окей,
Поменьше грусти и печали!
Побольше преданных друзей,
Чтоб женихи не убегали!

На море отдых, можно дачу,
И много золота, бабла,
Держи за хвост свою удачу!
Будь привлекательна, мила!

Пусть 25, пускай стареешь,
Но это паспортный подсчет!
На самом деле – молодеешь!
Хвост пистолетом и вперед!

Желаю в золоте купаться,
Как можно чаще улыбаться,
Желаю вовсе не тужить,
Напитки дорогие пить!

Вкушать шашлык на личной даче
С друзьями лучшими в придачу!
Кататься на своем «Ферарри»,
В хоромах жить, а не в хибаре!

И отдыхать на теплом море,
Не знать печалей, грусти, горя.
Я поздравляю с 25!
Давай скорее отмечать!

***

Желаю жить тебе прекрасно,
Роскошно, весело и классно,
Кайфово будет пусть всегда!
Пусть сбудется твоя мечта!

Спешу поздравить с днем варенья!
Любви, успехов и везенья!
Пусть в 25 придет успех,
А с ним любовь, здоровье, смех!

***

Пусть балует тебя судьба,
Успехов пожелаю я!
Машину, дом, работу, дачу,
И рядом миленького мачо!

Побольше денег на кармане,
Купаться только в океане!
Светить всегда, светить везде!
Пусть будет все «по бороде»!

Что 25 – ты не грусти,
Здоровья, счастья на пути!
Хорошего тебе интима!
Всегда и всеми будь любима!

***

Чтоб здоровья всегда хватало,
Красота чтоб твоя не увядала!
В 25 желаю процветания,
И пускай исполнятся желания!

***

Пожелаю денежек побольше,
Пусть красота не увядает дольше,
Цвети, люби и отдыхай,
Пусть каждый день твой будет рай!

Успехов на твоем пути!
Не унывай и не грусти!
Надежного мужчину рядом,
С приличным денежным окладом!

Тебе желаю в 25
Удачу, счастье повстречать!
На неприятности забей,
А лучше всем бокал налей!

***

Веселись, гуляй, пляши в этот день рождения!
Отрывайся от души всем на удивление!
Вон, какая в 25 стала ты красавица,
И шикарная такая каждому понравится!
Поздравляю и желаю счастья и везения!
Пусть удача ярко светит, любви и уважения!

***

Веселье, пляски, шум и смех,
Пусть в жизни ждет тебя успех!
Здоровья, радости, везения,
Мы поздравляем, с днем рождения!

В свои сегодня 25
Ты можешь петь и отдыхать!
Пускай сбываются мечты,
На свете лучше всех лишь ты!

Пусть наполняется бокал,
Пусть с поздравлением вокал,
Мужчины дарят комплименты,
И только яркие моменты!

***

Я тебя хочу поздравить, дорогая, от души!
Ах, какая ж ты красотка, ну, порадуй, попляши!
С днем рождения, желаю никогда не унывать!
Пусть сегодня, хоть и много, стукануло 25!
Что нам возраст – только цифра, отдыхаем и поем!
Впереди длинна дорога, а преграды нипочем!

Трогательные поздравления с 25-летием девушке

Чувственным натурам понравится красивое трогательное поздравление с 25-летием, способное довести женщину до слез.

***

Поздравляем тебя с днем рождения
Счастливой ты по жизни будь!
Пусть счастья свет ярчайший, теплый,
Твой освещает жизни путь.

Пусть день наполнится удачей,
Не падай духом никогда!
Будь позитивной и успешной,
И привлекательной всегда!

Здоровья, радости желаем,
Пусть в 25 успех лишь ждет!
И пусть в душе и в твоем сердце
Любовь и искренность живет!

***

Желаю тебе, солнышко, светиться!
От счастья, от любви, от красоты!
Пусть окружают тебя радостные лица,
И пусть сбываются желания, мечты!

Ведь ты достойна этого, я знаю,
Так пусть не только в 25 тебе везет!
Здоровья, позитива и веселья!
Пусть все плохое навсегда уйдет!

***

В жизни каждого человека
Наступает такая пора,
Когда прожита четверть века,
Хотя кажется лишь вчера

Ты была заводной девчонкой,
Беззаботно себе жила.
Ты была озорной и звонкой
Незаметно так подросла.

Ты в свои 25 все та же
Только мудрость и грусть в глазах!
А от прожитых дней когда-то
Лежит груз на хрупких плечах.

Я хочу пожелать тебе счастья,
Не грусти, не печалься, не плачь!
Впереди будет много везения,
Счастья, света, любви и удач!

***

Я от души в твой день рожденья пожелаю,
Тебе любви, удачи и везения.
Моя родная, дорогая, я же знаю,
Ты жаждешь своих мечт осуществления!

Так пусть все планы вмиг свершатся,
Желания и цели исполняются!
И в 25 не надо ничего бояться,
Пусть только позитивные моменты повторяются!

Свети всегда, везде, не угасая,
Живи с любовью и без сожаления.
Я от души и сердца поздравляю
Тебя сегодня, дорогая, с днем рождения!

***

Спасибо за то, что ты есть в этом мире,
Красивая, светлая, честная,
Такая веселая, добрая, милая,
Безмерно такая чудесная!

Тебе 25, я желаю тебе
Здоровья и женского счастья!
Пусть будет хорошее только в судьбе,
И пусть не печалят ненастья!

***

Желаю удачи, любви, позитива,
Будь светлой, веселой и нежной всегда!
Живи, наслаждайся безумно счастливой,
Исполнится пусть за мечтою мечта!

Пускай в двадцать пять тебя ждет только радость,
И пусть никогда не приходит беда!
Здоровья, успехов, пусть жизнь будет – сладость!
Печали и грусть не придут никогда!

Тобой дорожу и ценю, уважаю,
И с трепетом в сердце к тебе отношусь,
Будь счастлива просто – тебе я желаю.
И помни, тобой я безмерно горжусь!

***

Двадцать пять, говорят, лишь девичий рассвет,
И поэтому я пожелаю,
Пусть везде, где идешь, солнца яркого свет,
Путь твой долгий тебе озаряет.

Впереди много целей, свершений, побед,
Впереди много ждет испытаний!
Я желаю тебе уберечься от бед,
А еще исполненья желаний!

Поздравление с 25-летием дочери или внучке

Девушка любого возраста ждет от родителей особенных слов. Поэтому поздравление с днем рождения дочери в 25 лет от мамы с папой должно быть не только душевным, но и мудрым. Эти же пожелания можно использовать в качестве поздравления внучке от бабушки с дедушкой или невестке (снохе) от свекрови и свекра.

***

Дочурка милая, родная,
Так слезы тяжело сдержать!
Такая взрослая, большая!
Тебе ведь целых двадцать пять!

Люблю тебя, и сердце жмется,
Ты для меня всегда ребенок,
Пусть счастье в жизнь твою ворвется,
Любимый мой, родной котенок!

***

Сегодня двадцать пять тебе, а ты не изменилась,
Все та же девочка родная, по дому что носилась!
Все та же шкода, озорница, любимое создание!
Я от души тебе желаю, пусть сбудутся мечтания!

Родная доченька моя, пусть будет жизни путь
Спокойным, светлым, только ты про маму не забудь.
Моя родная, дорогая, мой близкий человечек,
Сказать так много я хочу тебе сейчас словечек.

Но комом в горле все они, и я опять молчу…
Тебе всего хорошего желаю и хочу!

***

С днем рождения тебя от души, малышка,
Стала взрослая такая, но читаешь книжки.
И все также куклу детства к сердцу прижимаешь,
И все, так же как и раньше маму обожаешь!

Двадцать пять тебе сегодня, дочка, исполняется!
Пусть все то, что ты захочешь, у тебя сбывается!

***

Моя милая, взрослая дочка,
Этой ночью я глаз не прикрыла,
Вспоминала того ангелочка,
Что судьба мне моя подарила!

Глазки – бусинки, маленький ротик,
Слово первое, первый шаг…
Слезки первые, первый годик,
Первый в школу большой рюкзак…

Вот тебе двадцать пять, ненаглядная!
Я желаю огромного счастья,
Ты сегодня такая нарядная!
Пусть обходят тебя ненастья!

***

В твои двадцать пять я хочу пожелать,
Пусть сбудется, все, что желается!
Печалей и горестей, дочка, не знать!
Мечты пусть твои исполняются!

Люблю я всем сердцем, родная, тебя!
Здоровья, любви и удачи!
Пускай по плечу тебе будут всегда
Любые твои задачи!

***

У доченьки сегодня день рождения,
Исполнилось ей целых двадцать пять!
Идти желаю я по жизни лишь с везением,
Желания свои осуществлять!

***

Почему я грустный на банкете?
Потому что подросла моя дочура…
Стала взрослой и красивой леди,
Строгий взгляд, точеная фигура.

А я помню ее маленькой девчонкой,
Не заметил – пролетело 25!
Поздравляю, будь по жизни чемпионкой!
Не бояться, не робеть, не унывать!

***

Поднимем бокалы за дочку мою,
Тебе я желаю жить словно в раю.
Пускай исполняются все-все мечты,
Пусть сходят с ума от твоей красоты!
Здоровья и счастья спешу пожелать,
Успехов, любви! Тебе двадцать пять!

***

Мне есть, за что сказать спасибо Богу!
Дана мне дочь, которой лучше нет.
Пусть солнце освещает ей дорогу!
Пускай везде всегда – зеленый свет!

Пусть в 25 исполнятся желания,
Пусть на пути – удача и успех!
Твоим быть папой для меня призвание,
И для меня ты, дочка, лучше всех!

Поздравления с 25-летием подруге, сестре

Часто именно сестра становится лучшей подругой девушки. Поэтому поздравление с 25-м днем рождения сестре и подруге могут быть одинаково душевными или прикольными.

***

Сестренка, милая моя,
Спешу тебя поздравить я
С твоим сегодня днем рождения!
Тебе желаний исполнения!

Пусть рядом об руку удача,
Любая по плечу задача!
Любви, здоровья и везения,
Удачи, кое-где терпения.

Счастливой и красивой будь.
Пусть будет ясным жизни путь!

Дорогая моя подружка,
В этот день я хочу пожелать,
Пусть исполнится все, что хочешь,
И не вздумай грустить, унывать.

Двадцать пять – это только начало,
Это путь для новых открытий!
Чтоб в кармане всегда шуршало,
Чтоб побольше приятных событий.