Как обнять парня при встрече: Как правильно обнимать парня » Наша Психология
Как правильно обнимать парня » Наша Психология
Кто из нас не любит обнимашки? Но не все знают, как это правильно делать. Особенно, когда речь заходит о том, как правильно обнимать парня. Все дело в том, что большинство парней не хотят, чтобы девушки знали, как они любят объятия. Даже те парни, которые ведут себя очень серьезно в обществе, втайне мечтают о романтических объятиях с любимой девушкой. Так что, если у вас есть молодой человек, который вам нравится, нет лучшего способа сблизиться с ним, чем романтические объятия.
И даже если вы являетесь стеснительным человеком, не бойтесь сделать первый шаг. Хотя я хорошо вас понимаю, и знаю, как это может быть не просто. В старших классах я была влюблена в парня, который был старше меня. Он мне действительно очень нравился. Через некоторое время я набралась смелости написать ему первая, и в тот же день мы с ним подружились. И уже при первой встрече мне удалось его обнять. Эти объятия были самыми важными в моей жизни. Ведь через 2 года мы с этим парнем стали мужем и женой. Вот почему я решила написать о том, как правильно обнимать парня.
Содержание статьи
Что нужно, чтобы обнять парня
Для смелых людей обнять понравившегося человека не составит большого труда. Но, когда вы такой интроверт как я, объятия могут вызывать беспокойство, страх и растерянность. Но все приходит с опытом. И хотя подобные взаимодействия с другими людьми могут быть пугающими вначале, но, чтобы преодолеть этот страх, вам стоит начать с малого. Начните с семейных объятьев. Ведь у вас есть родственники, друзья или близкие. Это самый простой способ избавиться от страха и научиться обниматься.
Кроме того, семейные объятия всегда приветствуются, и их не сложно выполнять. Начните чаще обнимать вашего отца или маму. Особенно, если вы живете отдельно, и редко видите их. При встрече сильно сожмите их обеими руками, и задержитесь на несколько секунд. Если вы хотите с ними попрощаться, тогда быстрое однорукое объятие может стать хорошим вариантом. При этом вы можете подставить одну щеку, чтобы вас поцеловали.
Как выполнить «любовное объятие»
Это особые объятия. Я называю их любовными. И хотя существует множество различных способов, как правильно обнимать парня, но эта техника действительно особенная. Выражение «любовное объятие», само по себе ощущается добрым, приятным и романтичным. И эта мягкая приятная энергия создает между вами и мужчиной особенные чувства. Вы можете применять эти объятия в различных ситуациях, но лучше всего их делать с любимым человеком, либо же с тем, кто вам действительно нравится. Я часто обнимаю так своего мужа, когда он уходит на работу, или когда мы с ним долгое время не видимся.
Как это сделать? Конечно же вам нужно приблизиться к парню. Подойдите к нему, широко расставьте руки и обнимите как можно сильнее. Теперь самое главное, обязательно обхватите его руками за шею, и пусть его руки обхватят вашу талию. Сохраняйте эти объятия около 10-15 секунд. Пусть они будут действительно крепкими и долгими. А пока вы держите его, шепните на ушко одну из следующих фраз: «Когда ты обнимаешь меня, я чувствую себя так хорошо и безопасно в твоих руках», «Мне так хорошо, когда ты рядом», «Знаешь, когда ты обнимаешь меня, я чувствую, что у нас все будет хорошо», «Я люблю тебя, милый».
Непринужденный стиль объятий
Хочу рассказать вам об еще нескольких способах, как правильно обнимать парня, чтобы вы могли решить, какой из них вам больше подходит. Если вы хотите, чтобы ваши чувства оставались в тени, тогда ваш стиль объятий должен быть быстрым и непринужденным. Постарайтесь легко обнять парня, или вы можете стать инициатором этих объятий, если ваши чувства еще не достаточно сильны. Вы можете выполнять эти объятия как при встрече, так и при прощании.
Стиль объятий «выражение чувств»
Следующий стиль объятьев, я называю «выражение чувств». Если вы хотите, чтобы парень почувствовал вашу заинтересованность в нем, тогда используйте следующий метод. Попробуйте крепко обнять его, положите одну руку на его плечо, а другую вокруг его верхней части спины. Вам нужно сделать так, чтобы ваши руки встретились, и ваша щека прижалась к его щеке. Это немного похоже на любовное объятие, но на данном этапе вы еще не настолько близки с человеком, как в том случае.
Как правильно обнимать парня, если вы долгое время вместе
Это на самом деле самый простой способ. Ведь вы уже достаточно хорошо знаете человека, и вам не составит труда прижаться к нему. Но самое интересное, что желательно найти новые способы объятий. Одним из интересных вариантов является следующий: нежно обхватите парня за шею, положив предплечья на его плечи. Сделайте это очень мило, прижавшись лбом к его лбу, и нежно поглаживайте его затылок руками. Такое романтическое объятие может продолжаться около 20-30 секунд и более. В зависимости от того, как долго длятся ваши отношения.
Дружеские объятия с парнем
Если у вас сейчас этап дружеских отношений, тогда вы можете обнять парня следующим образом. Возможно этот способ покажется немного хитрым, ведь он сейчас пока еще ваш друг, но кто знает, как дальше будут развиваться ваши отношения? И может вы ему действительно нравитесь, просто парень очень хорошо это скрывает. С учетом вышесказанного, в данном случае, игривые объятия являются хорошим вариантом. Это могут быть объятия вокруг шеи, или объятия в сочетании с поглаживанием по спине. В любом случае, сделайте это момент приятным и особенным. В конце концов, он ваш лучший друг.
Как обнимать коллегу на работе
Достаточно часто нам приходится обнимать коллег по работе. Поэтому объятие коллег очень похожи на объятия друга, но с более серьезным подходом. Но в том случае, если вы испытываете симпатию к этому коллеге, тогда можете применить объятия «выражение чувств». И запомните, объятия — это отличный способ сказать кому-то, что он вам небезразличен. Только все зависит от того, какие методы вы используете.
Подпишись на наш TelegramПонравилась статья? Поделитесь в соц. сетях или оставьте комментарий!
Об авторе
Milena
Пишу для вас на самые актуальные и востребованные темы. Следите за нашим ресурсом, будет много полезных статей. Добавляйте сайт в закладки и делитесь с друзьями.
Как обнять парня? Советы девушкам
Каждая молодая девушка сталкивается с вопросом об уместности проявления знаков внимания и ласки к своему парню. Ведь патриархальные устои страны и общества диктуют поведение, при котором женщина не должна первой проявлять расположение. А кроме того, настораживает и то, что вдруг она сделает что-то не так, чем навлечет на себя недовольство избранника. Ему может не понравиться ни ее поведение, ни сами ласки, которыми она хочет одарить любимого.
Проверьте почву, действуйте не спеша
Как обнять парня? Сначала стоит подумать и решить для себя вот что: на самом ли деле избранник настолько близок, чтобы проявлять свои чувства к нему открыто. Ведь если отношения пока не дали повода думать, что их степень глубока, то парень может насторожиться и даже отвернуться при столь явном проявлении интимных и страстных чувств.
Следует убедиться, что молодой человек воспринимает отношения с девушкой точно так же. Если женщина считает, что мужчина ее любит и хочет интимных отношений, это не значит, что так оно и есть на самом деле. Следует непременно убедиться, что отношения хотя бы дружеские. После этого можно налаживать более тесное общение. Если парень не возражает против более чем дружеских намеков, легких прикосновений, то можно сокращать дистанцию, но постепенно.Взгляд…
Как обнять парня впервые? Нужно не забывать, что все тесные отношения начинаются с пересечения взглядов. Именно в них можно уловить нюансы, по которым станет понятно, насколько близки парень и девушка.
Улыбка и нежный взгляд прямо в глаза будут предшественниками легких прикосновений. Можно положить руку на плечо любимому и посмотреть на реакцию. Если молодой человек не возражает и ему явно приятно прикосновение, то можно принять это за знак одобрения.Удобные моменты
Но все же к объятиям приступать пока еще не стоит. Лучше не зацикливаться на том, как обнять парня, а немного повременить и улучить наиболее подходящий момент. Пользуясь его положительной реакцией на прикосновения, можно продолжать эти действия, тем самым вынудив парня самому перейти к решительным действиям. Прижавшись к нему близко, можно намекнуть, что стало холодно или страшно. Это заставит молодого человека проявить заботу и обнять.
Также можно отправиться на просмотр матча и, пользуясь моментом всеобщего возбуждения и проявления всех эмоций прилюдно, обнять парня как бы в знак солидарности с его радостью.
Как обнять парня и оказаться ближе к любимому? Просмотр страшилок тоже может оказаться удобным моментом. Здесь можно и обнять его, и прижаться всем телом, взять за руки. Еще один вариант – это расстроиться из-за чего-либо. Рассказ о неприятности, случившейся с девушкой, поможет проявить эмоции во всей полноте и вызвать к себе сочувствие, сопереживание. Это тоже может сподвигнуть парня проявить чувства и не оттолкнуть, а воспринять объятия подруги естественно и непринужденно. Сочувствуя ей, он, возможно, и сам прильнет к ней. Конечно, здесь главное — учесть меру расстройства. И история для этого должна быть не горестной, а именно немного печальной, способной огорчить и расстроить. Это может быть случай о несправедливом преподавателе, о недомолвках с родителями или подругами, неудачно купленные туфли и тому подобные огорчения. Главное — добиться того, чтобы парень понял, что любимая очень нуждается сейчас в его внимании и сильном ласковом участии.Как обнимать парня: сильно и страстно или легко и робко?
Объятия могут быть мимолетными или долгими. Чем дольше они будут продолжаться, тем ближе становятся отношения между людьми. Если девушка обнимает парня впервые, не следует затягивать объятия. Лучше, если это произойдет как бы случайно, легко и скромно. Если же, обнимая парня, девушка хочет продемонстрировать ему свое намерение перейти к более интимным отношениям, то здесь можно действовать более уверенно и настойчиво. Но все же отдать право решения и первенства в этом вопросе любимому. Он должен чувствовать себя хозяином положения. Он принимает решение, даже продиктованное ему девушкой. Парень сильно обнимает свою любимую, если он готов к продолжению отношений и переходу их на более близкий уровень.
Если же ситуация не располагает к доверительным и тесным отношениям, не стоит и пробовать приблизиться к парню. Чувствуя некоторый дискомфорт или стеснение от близости молодого человека, не следует переходить к объятиям. Возможно, что и парень чувствует себя не столь уверенно и смущается от прикосновений. Не стоит пугать своей настойчивостью в такой ситуации.Возможно, что встреча со старыми друзьями приведет к тому, что вдруг обнял бывший парень. Здесь решение будет принадлежать девушке. Если она не желает возобновления отношений, то стоит сразу неоднозначно пресечь его попытки.
Как правильно обнимать парня чтобы ему понравилось
В этой статье психолог Анна Евлицкая отвечает на вопрос «Как правильно обнимать парня чтобы ему понравилось?»
Объятия — это часть выражения симпатии к человеку и получение удовольствия, как для того, кто обнимает, так и для того, кого обнимают. Если правильно обнимать парня, то его отношения к вам значительно улучшатся.
Способов, как обнять парня, великое множество, достаточно лишь включить свое воображение. Описать все эти способы практически невозможно, но самые распространенные и самые приятные способы объятия мужчины мы опишем ниже.
КАК ПРАВИЛЬНО ОБНИМАТЬ МУЖЧИНУ
РУКИ НА ШЕЕ: Мужчина стоит лицом к женщине, женщина стоит лицом к мужчине, тело женщины прижимается к телу мужчины, а ее руки обнимают мужчину за шею. При этом пальцы рук можно просто опустить, а можно их положить на голову мужчины, как бы, обнимая его голову.
РУКИ НА СПИНЕ: Мужчина и женщина стоят лицом друг к другу, женщина обнимает мужчину за спину, при этом одна рука обнимает мужчину за талию, а другая — верхнюю часть спины.
РУКИ НА ПОПЕ: Очень интимный способ обнять мужчину. Мужчина и женщина стоят друг к другу лицом, руки женщины находятся на ягодицах мужчины, при этом каждая рука обнимает одну ягодицу. Либо можно одной рукой держать ягодицу, другой обнимать за спину.
СЗАДИ: Мужчина стоит спиной к женщине, а женщина его обнимает с задней части, при этом ее руки обнимают мужчину за живот, грудь или шею.
РУКИ ЗА ГОЛОВУ: Можно обнять мужчину очень интересным способом, когда вы стоите к мужчине задом, а обнимаете его руками за голову, подняв руки вверх и обхватив его голову, при этом свою голову можно запрокинуть назад, как бы положив ее ему на плечи.
СИДЯ: Если мужчина сидит на стульчике, то можно обнять его сзади, прижавшись к нему своим телом неплотно, но слегка сжать руки на его груди.
ВО СНЕ: Если говорить о том, как обнимать мужчину во сне, то самая распространенная поза, это когда мужчина лежит на боку, а вы сзади него, прижавшись своим телом к нему и запрокинув свою руку к нему на грудь. Если мужчина спит на спине, то можете положить на его плечо свою голову, руку на его грудь, а ножку на его ногу, слегка согнув ее в коленке. Есть множество поз, как обнимать мужчину во сне, тут главное, чтобы вам было удобно его обнимать.
Обнимая мужчину, можете свою голову прижать к его щеке или положить на его плечо, как бы показывая, что вы полностью доверяете своему мужчине.
Каждая молодая девушка сталкивается с вопросом об уместности проявления знаков внимания и ласки к своему парню. Ведь патриархальные устои страны и общества диктуют поведение, при котором женщина не должна первой проявлять расположение. А кроме того, настораживает и то, что вдруг она сделает что-то не так, чем навлечет на себя недовольство избранника. Ему может не понравиться ни ее поведение, ни сами ласки, которыми она хочет одарить любимого.
Проверьте почву, действуйте не спеша
Как обнять парня? Сначала стоит подумать и решить для себя вот что: на самом ли деле избранник настолько близок, чтобы проявлять свои чувства к нему открыто. Ведь если отношения пока не дали повода думать, что их степень глубока, то парень может насторожиться и даже отвернуться при столь явном проявлении интимных и страстных чувств.
Как обнять парня впервые? Нужно не забывать, что все тесные отношения начинаются с пересечения взглядов. Именно в них можно уловить нюансы, по которым станет понятно, насколько близки парень и девушка.
Удобные моменты
Но все же к объятиям приступать пока еще не стоит. Лучше не зацикливаться на том, как обнять парня, а немного повременить и улучить наиболее подходящий момент. Пользуясь его положительной реакцией на прикосновения, можно продолжать эти действия, тем самым вынудив парня самому перейти к решительным действиям. Прижавшись к нему близко, можно намекнуть, что стало холодно или страшно. Это заставит молодого человека проявить заботу и обнять.
Также можно отправиться на просмотр матча и, пользуясь моментом всеобщего возбуждения и проявления всех эмоций прилюдно, обнять парня как бы в знак солидарности с его радостью.
Как обнимать парня: сильно и страстно или легко и робко?
Объятия могут быть мимолетными или долгими. Чем дольше они будут продолжаться, тем ближе становятся отношения между людьми. Если девушка обнимает парня впервые, не следует затягивать объятия. Лучше, если это произойдет как бы случайно, легко и скромно. Если же, обнимая парня, девушка хочет продемонстрировать ему свое намерение перейти к более интимным отношениям, то здесь можно действовать более уверенно и настойчиво. Но все же отдать право решения и первенства в этом вопросе любимому. Он должен чувствовать себя хозяином положения. Он принимает решение, даже продиктованное ему девушкой. Парень сильно обнимает свою любимую, если он готов к продолжению отношений и переходу их на более близкий уровень.
Возможно, что встреча со старыми друзьями приведет к тому, что вдруг обнял бывший парень. Здесь решение будет принадлежать девушке. Если она не желает возобновления отношений, то стоит сразу неоднозначно пресечь его попытки.
Вопреки распространенному мнению, ребятам действительно нравится обниматься. Ключ делает это правильно. Вот как обниматься с парнем и заставлять его любить его.
Я был твердым сторонником того факта, что ребята ненавидели обниматься. Было так много доказательств того, что этим грубым и жестким парням просто не нравилось прижиматься под одеялом, даже если это было с девушкой.
После того, как я прошел через своих первых парней, эта вера полностью исчезла. Я действительно узнал, что ребятам действительно нравится обниматься. Они любят так много разных вещей, и мы, девочки, конечно, не единственные, кто любит ощущение того, что его обернули в чужие руки.
Преимущества обнимания
Как обниматься с парнем
К счастью для вас, у нас есть решение этой проблемы. Мы раскрыли, что нужно, чтобы заставить парня прижаться к вам и наслаждаться им. Вот ваше полное руководство о том, как обниматься с парнем.
Я предлагаю полностью оставить эти слова, когда расскажу о том, как прижаться к парню. Вместо этого вы можете попросить его прийти отдохнуть с вами, посидеть с вами или действительно что-нибудь еще, что намекает на то, чтобы сидеть близко друг к другу.
# 2 Никогда не надавливайте на него. Давление на парня, обнимающегося с вами, является большой ошибкой по многим причинам. Нажимая на него, вы в основном заставляете его делать то, чего он не хочет. Даже если ему удастся обниматься, если вы надавите на него, он не будет в этом, только потому, что он был навязан ему.
Вы должны позволить парню обнимать вас на своих условиях. Поэтому никогда не сердитесь, если он не хочет, чтобы он был приятным и ласковым. Просто будьте терпеливы. [Прочитано: 14 знаков, вы не понимаете свое первое свидание]
# 3 Начните с позиционирования себя рядом с ним. Первый шаг, как обниматься с парнем, — это быть немного подлым в вашем подходе. Сначала начните, сидя рядом с ним. Это не вызывает никаких подозрений, и если вы чувствуете себя хорошо в своих шансах обниматься с ним, тогда вы, возможно, даже сможете приблизиться чуть ближе.
Я предлагаю подождать какое-то время, когда он действительно расслабится и может немного отвлечься от фильма или даже видеоигр. Это прекрасное время, чтобы медленно сесть, как будто вы просто расслабляетесь рядом с ним.
# 4 Медленно приближайтесь к нему. Чтобы подобраться достаточно близко, чтобы он мог дотянуться до вас, вы должны стрелять поближе к нему. Вы должны быть достаточно близко, чтобы ваши бедра кисти друг против друга, когда вы сидите рядом с ним.
Вы должны делать это медленно, поэтому он не замечает, что вы так близко. Вы можете сделать это, немного поморщившись и притворившись, что пытаетесь добиться большего комфорта. Это высадит вас прямо рядом с ним, не привлекая подозрений.
# 5 Найдите повод для начала контакта. Это намного проще, когда вам есть о чем поговорить. Привлечение к разговору, который легкий и забавный, а также дает вам повод дать ему небольшой удар в плечо, чтобы немного подтолкнуть его.
Другой способ начать контакт — если вы двое наблюдаете за страшным фильмом, и что-то пугает, что заставляет вас схватить его за руку. Осмотритесь и узнайте, как вы можете использовать свое окружение, чтобы начать общение любого рода. [Прочтите: руководство по дате видеоролика для создания сексуальной химии в кратчайшие сроки]
# 6 Заставьте его хотеть держать вас близко. Мой любимый намек на парня, который меня обнимает, — это сказать что-то о том, как мне холодно. Когда вы намекаете на парня, что вам холодно, обычно это побуждает его обнять вокруг вас руку или дать вам пиджак или футболку.
Есть много разных способов, которыми вы можете это сделать. В целом, вам просто нужно использовать свое окружение и проявлять творческий подход. Иногда это может быть самой сложной частью того, как обнимать парня, но если вы заставите его захотеть удержать вас, вероятно, он это сделает в течение долгого времени.
# 7 Опираясь на его объятия. Как только вы, наконец, обняте его за объятия, наклонитесь к нему и расслабьтесь в этом положении. Удостоверьтесь, что ваш язык тела позволяет ему знать, что все в порядке, что он держит вас так сильно. Вы хотите выглядеть счастливым и комфортным. В противном случае он мог бы подумать, что его объятия не хотят. Так наклонитесь к нему и даже положите голову ему на грудь или на плечо. [Читать: Как обнять мужчину за 7 простых шагов]
# 8 Оцените его реакцию. Если парень подходит к вам и втягивает вас в объятия, вы должны следить за его реакцией. Некоторым ребятам будет приятно, что они, наконец, вас поймут, а другие ребята будут нервничать и, может быть, немного ненадежны сами по себе, потому что думают, что вы этого не захотите.
Если он нервно реагирует, прильните к нему, чтобы он знал, что вам нравится быть обернутым в его объятия. И если ему кажется, что он наслаждается собой, вы можете расслабиться в нем еще дальше.
# 9 Дай ему дальнейший обниматься. Мы все знаем, что есть тонны разных объятий. Обычно, когда вы впервые начинаете, вы начинаете, просто прислонившись к нему, когда его рука обертывается вокруг вашего плеча. Это самая частая новичка для начинающих, и это потому, что ее легко отменить, если одна из сторон не совсем это ощущает.
Не пытайтесь лечь на него или дальше в обниматься, потому что это может вызвать у него слабость. Пусть он сделает следующий шаг, прижимаясь, чтобы убедиться, что вам комфортно, где вы находитесь. [Читать: Как обнимать парня: обнимать позиции, чтобы быть любящим приятелем]
# 10 Делайте это каждый раз, когда вы видите его. Ребята должны привыкнуть к обниманию, поскольку это не то, что обычно приходит к ним естественным образом. Если вы хотите, чтобы каждый раз, когда вы его видели, каждый раз обнимался с парнем, вам нужно каждый раз проходить эти шаги. Таким образом, вы можете дойти до того места, где вы можете просто войти, и он будет там, чтобы вытащить вас за руки. [Прочитано: 16 несексуальных прикосновений, чтобы чувствовать себя связанными и любимыми]
Обниматься с парнем может показаться очень простым и естественным делом, но на самом деле это намного сложнее. Это полное руководство о том, как обниматься с парнем, заставит вас в объятьях каждого парня, которого вы хотите.
Как обнять парня чтобы ему понравилось?
Многие считают, что парни только и ждут того, чтобы девушка проявила к ним знаки внимания. Но это не всегда так. Если вы будете обнимать молодого человека не правильно, то он может подумать о вас не то. Как обнять парня чтобы ему понравилось – это важная задача. Особенно, если вы не знаете его и только начинаете общение.
Как начинать обнимать парня?
Для начала, вам стоит подумать есть ли необходимость в объятиях. Не является ли ваше свидание слишком холодным и дружеским. Ведь если вы просто так начнете обниматься, то это будет, как минимум, странным.
Посмотрите на его взгляд. Если он постоянно на вас смотрит и как бы пытается на что-то намекнуть, то это хороший знак. Значит вы хотите одного и того же.
Для начала, попробуйте взять его за руку или положить руку к нему на плечо. Это является началом активных действий. После этого, можно переходить на объятия и поцелуи.
Как правильно обнимать парня?
При объятиях вам не стоит проявлять инициативу. Все должно выглядеть так, будто он обнимает вас, а не наоборот. Парням не нравится, когда их тискают и прижимают. Такие объятия оставьте для своего плюшевого медведя.
Вы можете обхватить плечи или талию парня во время прогулки или при посиделках на скамье в парке. Он обязательно должен ответить тем же. Если он этого не делает, то возможно, что вы сделали что-то не так.
Помните, чем дольше ваши объятия, тем более они интимные. Поэтому, если вы не хотите близости, то не стоит слишком долго обниматься. Иначе, он подумает, что вы намекаете на постель.
Уловки, чтобы обнять парня
Если вы стесняетесь делать это, то необходимо применить пару хитростей:
- Мне холодно. Это отличный предлог, чтобы начать обниматься;
- Просмотр фильма. При просмотре фильма (особенно фильма ужасов) самое время для объятий;
- Футбольный матч. Любимая команда забила гол? Самое время обниматься;
- Плохое настроение. Скажите, что вам одиноко, и вы плохо себя чувствуете. Он сам вас обнимет.
Помните, что лучше в открытую не намекать на объятия. Фраза что-то типа “хоть бы обнял” выглядит вызывающе. Вам необходимо, либо прибегнуть к хитрости, либо проявить инициативу. А вот говорить напрямую об этом не принято.
Объятия и парни
Не стоит ломать голову как обнять парня, чтобы ему понравилось. Специальных рецептов здесь не существует. Парни менее критичны здесь, чем девушки. И даже если вы сделаете что-то не так, они не будут об этом вспоминать.
Для многих девушек объятия являются символом дружбы. Но парни так не считают. Значит, не стоит просто так обнимать тех, с кем вы не хотите близких отношений.
А если вас обнимает парень, проявляя инициативу, то он делает это не случайно. Это явный признак того, что вы ему нравитесь. И лучше сразу прекратить все это, если вы такого не хотите.
Когда парень с девушкой друг другу нравятся, то объятия у них получаются сами собой. Не верьте рекомендациям и рецептам отношений. Все ситуации индивидуальные. Найти что-то общее для всех в данном отношении невозможно.
Если парень обнимает девушку что это значит?
Как заигрывать с парнем в школе, по переписке?
| 28/02/03, capitoshka Я обожаю обниматься — вот так прижаться к кому-нибудь теплому крепко, и стоять, так хорошо 18/11/03, КозаНостра 18/11/03, WHO 18/05/04, Gina Gershon 03/06/04, СТРАННАЯ 03/06/04, oks27 20/01/06, мОНА 07/03/06, psychologue 16/05/06, Romantic 84 Поверхность Юпитера — нет — Солнца! «Остановись, мгновенье, ты прекрасно…» 26/05/06, Soie 11/06/06, missAlissa 11/06/06, Crazzy 11/06/06, красотка 12/06/06, Zabila 18/09/06, Хотюнчик 29/09/06, РАСТАМАN 16/10/06, потерпевшая 20/10/06, Lamenta 20/10/06, BonBon 17/11/06, Селина 28/11/06, Фальшивка Создателя 05/02/07, CEKTOP man GAZA 29/03/07, 3 Sofia 3 Я знаю, что он приедет! А пока сижу и просто смотрю на Москву с высоты своего этажа машины внизу, а деревья тут, на уровне окон. И везде трущобы, и везде огни.. Это зрелище заставляет содрогнуться, но тут появляется он. Мы с Андреем, прежде, чем лечь спать и сойти с ума от новой ночи вместе, просто сидим на окне, обнявшись, иногда даже без слов прекрасно понимая друг друга. Объятия — это очень символично… 29/03/07, CEKTOP man GAZA 09/08/07, Kini 22/08/07, Авангард 16/01/09, Язычница 16/01/09, Sallly 22/02/09, Язычница Как заставить парня поцеловать тебя?Я прочитала где-то, что человеку необходимо в день как минимум 3-4 объятия, и убедилась, что это действительно так, я чувствую потребность обниматься. Пожалуй, обниматься даже приятнее, чем целоваться. 23/02/09, AnnyBunny 04/03/09, Галл Аноним 30/08/09, LoveUSA 25/03/10, Matriarch 04/03/11, Rыжулька 05/03/11, Fighter for the World 19/03/11, pronto 06/07/11, Простотвоя | Wheely, 03/06/04 У меня появляется ощущение, что меня хотят прикарманить… Или пожалеть и защитить. Меня не надо защищать. Меня не стоит жалеть. Не надо меня обнимать. Я сама приду, когда посчитаю нужным. И обниму. Если и обнимаю, то руками за шею, надавливая так, чтобы чувствовать пульс. Чувствовать, что под руками бьется жизнь. Но я знаю, что жизнь того человека, которого бы я смогла по-человечески обнять, с которым я могла бы быть нежной, скоро не будет биться под моими пальцами… длинноволосый, 18/04/06 Brom Brom, 27/05/11 |
Механизм мужских объятий | BroDude.ru
Крепкое, сердечное рукопожатие – это обычных жест для мужчин для приветствия друг друга. Но когда у мужчин дружеские взаимоотношения, то соответствующим приветствием становится объятие. Но некоторые бро боятся мужских объятий любого вида, потому как это для этих чуваков как-то не по-мужски. Но если все сделать правильно, мужчинам можно обнять друг друга, не подвергая сомнению их мужественность.
Приводим рекомендации, как это сделать:
К сожалению, не все мужчины знают и владеют надлежащим протоколом объятий с другим человеком. В качестве заключительного замечания скажем, что некоторые мужчины пробуют, но не знают, как сделать все правильно и где граница этой правильности. К счастью, мы сообщаем, что промежуточная фаза между рукопожатием и медвежьей хваткой-обнимашками: это как раз объятие. Впрочем, американские бро, которые очень любят обниматься разработали некоторые негласные правила, которые позволяют мужчинам обнимать друг друга без всяких «муси-пуси»: по-мужски!
Как правильно обниматься?
1. Начни с традиционного крепкого рукопожатия.
2. Оставь свои руки сжатыми с руками приятеля и обхвати левой рукой плечо твоего друга.
3. Хлопни своего друга по спине два раза. Ответный хлопок является ключевым. Так или иначе хлопок по спине твоего друга делает объятие более мужественным.
4. Выпустите наконец друг друга из объятий.
Когда правильно обнять мужчину?
Объятия не для каждого человека, с которым ты работаешь или волей судьбы встречаешься. Это несет в себе определенную близость, которая должна быть сохранена для близких друзей и семьи.
Если ты попытаешься ознаменовать объятиями новое знакомство, то тебя вероятно поприветствуют с неловкостью. Однако, если ты давно знаком с человеком, то в качестве прощания объятие может стать прекрасным и приемлемым жестом. Дело в том, что объятие у мужчин является специальным жестом для поздравлений и расставаний. Или для приветствия, но только очень близких людей.
Романтическое или дружеское? Как сразу почувствовать разницу между объятиями
Объятия — это проявление привязанности между членами семьи, друзьями, любовниками, просто знакомыми и даже незнакомцами. Объятия кажутся простым актом близости, но они могут быть неверно истолкованы. Например, объятия с бабушкой отличаются от объятий с лучшим другом. Объятия с любимым не сравнятся с обнимашками с другом детства.
Почему следует знать разницу между романтическими и дружескими объятиями
Вы можете подумать, что разница между романтическими объятиями и дружескими в том, кто их дает. Если обнимает любовник, это романтично, а если друг — дружелюбно. Но не всегда все так просто. Не каждое объятие, которое ваш партнер дает вам, является романтичным. Если вам просто нужно расслабиться после долгого дня, то действие может быть более дружелюбным. И если друг обнимается с тобой после вечеринки, это может быть романтично.
Объятия могут иметь более глубокое значение. Они могут привести к поцелую или выразить соболезнование и сочувствие. Так можно поздороваться или попрощаться.
Но почему следует знать разницу? Вы волнуетесь, что ваши отношения превращаются в дружбу? Вам интересно, есть ли у друга чувства к вам? Вы обеспокоены тем, что к вам приходит с раскрытыми объятиями ваш коллега или даже начальник?
В каждой ситуации, когда дело доходит до романтических или дружеских объятий, стоит понимать разницу, чтобы не беспокоиться о последствиях.
По каким характеристикам или признакам можно понять, что действие романтическое или дружеское?
Дружеские объятия
Объятия друга легкие и короткие. В большинстве случаев обнимашки с приятелем – это просто сближение ваших тел без намека на близость.
Дружеский жест может сопровождаться похлопыванием по плечу или спине. Так встречаются спустя годы двое соседей по комнате в общежитии в студенческое время. Это объятие возрождает дружбу или может быть поздравительным.
Руки друзей обычно скрещены. То есть одна ваша рука проходит ниже подмышки, а другая выше. В этой форме объятий есть что-то платоническое.
При обнимании с приятелем соприкасаются плечи и даже лица, но бедра и талия не сближаются. Даже с самым близким другом они находятся на расстоянии и не соприкасаются.
Боковой жест всегда дружелюбен. Когда приятель тянет вас в сторону одной рукой — это проявление дружеской любви, но не романтики. Например, на групповых фотографиях все обнимают друг друга за плечи.
Дружелюбие предполагает взаимность. Если вас обнимают, то вы либо соглашаетесь и отвечаете взаимным действием, либо нет. В дружеских объятиях есть уважение, которого может не хватить романтическим в случае злоупотребления властью в отношениях.
Романтические объятия
Романтические объятия обычно затягиваются. Даже если вы просто решили пообедать, действие может затянуться.
Романтические объятия более близкие и предполагают много трогательных касаний. Поглаживания и прикосновения более плавные и направлены на нижнюю часть спины. Лица в романтическом действе обычно прижаты друг к другу.
Во время обнимания партнеры обычно не видят лица другого человека, однако зрительный контакт до или после объятий может показать романтическое настроение и привести к поцелую.
Проявление нежности делает действие романтичным. Легкое поглаживание по голове или руке, по нижней части спины или по груди – показатель романтического настроения.
Если обнимающий человек стремится прижать к себе все ваше тело, все самые интимные места, то без сомнений объятия романтические.
Если вас застали врасплох, вы не контролируете ситуацию и оказались в подмышках у другого человека, то обнимающий вас настроен весьма романтично. Хотя порой демонстрация силы и напора может быть соблазнительной, некоторых впечатлительных девушек она пугает.
Современность и романтика
Сегодня между дружескими объятиями и романтическими больше различий. Фактически, различия могут быть бесконечными в зависимости от отношений, личности и ситуации.
Даже не зная особых признаков романтического объятия и дружеского, вы просто можете почувствовать разницу. Обнимания отличаются не только жестами и действиями, но и чувствами, которые вы испытываете при этом.
Комфорт или опасность?
Если вы чувствуете себя комфортно и безопасно, это, скорее всего, дружеское объятие. Если вы чувствуете себя возбужденным или скованным, это может быть романтическое объятие.
Но если вы чувствуете себя оскорбленным, подавленным или неловко — это неуместное объятие. Такое действие может быть инициировано членом семьи, другом, коллегой, боссом и кем-то еще. Оно является признаком более серьезной проблемы, злоупотребления властью и нарушением вашего личного пространства и комфорта. Действие должно быть прекращено, дискомфорт следует выразить и озвучить свое недовольство.
Главный вывод из этого должен заключаться в том, что объятия обычно являются признаком привязанности между двумя людьми, которые заботятся друг о друге на разных уровнях, от дружбы до романтики, и даже просто приветствия. Знание разницы между ними может быть полезно, когда вы не уверены в своих отношениях или чьих-либо чувствах.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Как обнять девушку, не чувствуя неловкости
индивидуальное меню- Диван любви
- Сладкая любовь
- Лучшая любовь
- Романтическая любовь
- Ваш бывший
- Разбитые сердца
- Флирт флирт
- Кокетничать
- Игра знакомств
- Дикие секреты
- Непослушные дела
- Чувственный дразнить
- соблазнение
- Одержимость
- Фантазии
- Таблетка страсти
- Sizzle
- Читает для женщин
- Понимание мужчин
- Привлечение мужчин
- Советы для женщин
- Как…
- Girl Talk
- Читает для мужчин
- Понимание женщин
- Привлечение женщин
- Советы для мужчин
- Как…
- Guy Talk
- Основы
- Моя жизнь
- Отношения
- Работа и развлечения
- Отражения
- Лучшая жизнь
- Развлекательная программа
- Тесты
- Опросы
- Фильмы
- Сладкая любовь
- Лучшая любовь
- Романтическая любовь
- Ваш бывший
- Разбитые сердца
- Кокетничать
- Игра знакомств
- Wild Secrets
- Непослушные дела
- соблазнение
- Одержимость
- Фантазии
- Таблетка страсти
- Sizzle
- Понимание мужчин
- Привлечение мужчин
- Советы по знакомствам для Wo
Когда следует обнимать мужчину?
индивидуальное меню- Диван любви
- Сладкая любовь
- Лучшая любовь
- Романтическая любовь
- Ваш бывший
- Разбитые сердца
- Флирт флирт
- Кокетничать
- Игра знакомств
- Дикие секреты
- Непослушные дела
- Чувственный дразнить
- соблазнение
- Одержимость
- Фантазии
- Таблетка страсти
- Sizzle
- Читает для женщин
- Понимание мужчин
- Привлечение мужчин
- Советы для женщин
- Как…
- Girl Talk
- Читает для мужчин
- Понимание женщин
- Привлечение женщин
- Советы для мужчин
- Как…
- Guy Talk
- Основы
- Моя жизнь
- Отношения
- Работа и развлечения
- Отражения
- Лучшая жизнь
- Развлекательная программа
- Тесты
- Опросы
- Фильмы
- Сладкая любовь
- Лучшая любовь
- Романтическая любовь
- Ваш бывший
- Разбитые сердца
- Кокетничать
- Игра знакомств
- Wild Secrets
- Непослушные дела
- соблазнение
- Одержимость
- Фантазии
- Таблетка страсти
- Sizzle
Как обнять парня?
Вы ждали лучшего объятия в своей жизни? Пришел ли день, когда вы будете обнимать любимого мужчину? Это будет первое романтическое объятие в твоей жизни? Если это первое объятие, значит, вы должны волноваться. Вы не хотите ставить себя в неловкое положение перед парнем, которого хотите привлечь. Итак, вы хотите научиться обнимать парня. Вы хотите показать человеку, что он вам нравится, но не хотите выглядеть отчаявшимся. Как обнять парня, чтобы он не выглядел отчаявшимся? Как обнять парня, чтобы привлечь его к себе?
Исследования показывают, что объятия имеют физиологические и психологические преимущества.Объятия укрепляют доверие и чувство безопасности. Когда человек обнимает другого, тело выделяет окситоцин, который делает человека счастливым и довольным. Окситоцин, вырабатываемый в гипоталамусе, часто называют «гормоном связи», потому что он способствует привязанности в отношениях. Окситоцин улучшает иммунные функции и переносимость боли. Вам больно? Обнимите своих друзей, родителей и других, чтобы избавиться от боли. Объятие — твое лекарство. Продолжительные объятия могут повысить уровень серотонина, что может поднять настроение и дух человека.Объятия также укрепляют иммунную систему.
Исследование, проведенное Университетом Карнеги-Меллона в 2015 году с участием более 404 здоровых взрослых, показало влияние объятий на уязвимость участников к холоду после контакта с вирусом. Люди с высокой социальной поддержкой реже болели простудой. Шелдон Коэн, профессор психологии Университета Карнеги-Меллона в Пенсильвании, сказал: «Объятия защищают людей, находящихся в состоянии стресса, от повышенного риска простуды, обычно связанной со стрессом».Объятия «являются маркером близости и помогают вызвать чувство, что другие готовы помочь перед лицом невзгод». Это не просто один вид объятий. Объятия зависят от разных людей и от ваших с ними отношений. Объятие, которое вы даете своему брату или сестре, нельзя передать человеку, с которым у вас романтические отношения. Есть «объятия парня с лучшим другом»,
«Объятия в зоне друзей» для парня из зоны друзей, «крепкие объятия», чтобы вы могли показать им, что они вам нравятся, «объятия парня», чтобы выразить ему свою любовь. , «Объятие мужа», чтобы показать свою веру в мужа, и «объятие незнакомца» человеку, с которым вы встречаетесь впервые.Все эти объятия будут отличаться друг от друга, потому что цель будет другой. Итак, как обнять парня, который является другом? Как обнять парня?
№1. Подготовка к объятию
Вам нужно подготовиться к объятию. Создайте импульс для объятий. Посмотрите в глаза человеку, которого хотите обнять. Когда вы посмотрите им в глаза, они будут смотреть в ваши. Человек получит намек, что что-то может случиться. Посмотрите на человека и улыбнитесь. Раскройте руки так, чтобы человек знал, что вы хотите получить, или вы его обнимете.Они будут готовы к объятиям. Если вам неловко открывать руки или сразу же обнять их, вы также можете начать с легкого прикосновения к их рукам. Пусть ваша рука коснется его несколько раз или возьмитесь за руку, посмотрите ему в глаза и просто обнимите его.
№ 2. Начните с небольшого объятия
Вы хотите интимных и эмоциональных объятий, и для этого вам нужно поддерживать напряжение между вами обоими на более высоком уровне. Не стоит сразу же долго обниматься. Пусть они будут маленькими и короткими.Человек, который вам нравится, будет стремиться к более длительным объятиям, но если вы останетесь дольше, интенсивность объятий будет не такой, как вы себе представляли. Чтобы достичь этих долгих глубоких объятий, потребуется время, но как только это произойдет, вы никогда их не забудете. Быстро, но не слишком быстро. Позвольте ему почувствовать вас, и когда он начнет находить утешение в ваших руках, прекратите объятие.
№ 3. Обхватите его руками
Если вы хотите выразить привязанность к своему парню и хотите романтических объятий, обхватите его руками за шею.Все время сохраняйте зрительный контакт и медленно обнимайте его за шею. Обнимите его страстно и позвольте объятиям творить чудеса. Если вы чувствуете себя очень романтичным, вы также можете обернуть одну руку ему за спину. Взъерошьте его волосы пальцами, чтобы сделать его еще более романтичным. Есть еще один способ романтически обнять парня. Вы можете положить одну руку ему на верхнюю часть груди, а другую обнять вокруг его талии. Обнимайте его так, как вам удобно.
№ 4.Установите продолжительность объятий
Время, которое вы тратите на то, чтобы обнять человека, очень важно учитывать, потому что продолжительность позволит другому человеку узнать о ваших чувствах. Чем дольше и крепче будут объятия, тем больше у другого человека будет казаться, что вы романтически настроены по отношению к нему. Но если объятие короткое и маленькое, человек поймет, что это дружеское объятие. От вас зависит, что вы хотите, чтобы другой человек думал, и, соответственно, вы можете его обнять.
№ 5.Обратите внимание на язык тела
Вы хотите кого-то обнять, но они тоже хотят обнять вас? Вы должны обращать внимание на язык их тела, прежде чем обниматься, во время объятия и после объятия. Если они наклоняются к вам или смотрят вам в глаза так же, как и вы, они могут быть готовы к объятиям. Если между вами много места, это может быть признаком того, что этот человек не заинтересован. Ваш парень или ваше свидание могут быть не в настроении обниматься, и если вы все же продолжите обнимать их, это не будет хорошим объятием.Поэтому постарайтесь узнать, что другой человек может чувствовать в данный момент.
№ 6. Попробуйте проанализировать, что вы чувствуете
Когда вы обнимаете человека, совсем не обязательно, что это будет так здорово, как вы себе представляли. Вам могут совсем не понравиться объятия. И это нормально — не любить объятия. Иногда флюиды не подходят человеку, поэтому не расстраивайтесь по этому поводу. Если объятие не сделало вас счастливым, это не значит, что вы не умеете обнимать.Это просто означает отсутствие химии.
№ 7. Ослабляйте постепенно
Когда вы закончите обнимать человека, расслабьтесь медленно. Не отступайте немедленно. Переместите руки из положения, в котором они находились, и человек поймет, что вы хотите отступить. Положите руки ему на плечо или на грудь. Посмотрите ему в глаза и улыбнитесь. Человек ослабит хватку, и вы готовы к работе. Если ваш парень тянет вас назад, вы можете обнять его, если хотите, и если вы все еще хотите прекратить объятия, не держите его крепко после того, как он потянет вас назад.Упростите поддержание настроения.
Считаете ли вы, что эта статья поможет вам лучше обнять парня? Мы хотели бы узнать ваши мысли и комментарии, поэтому, пожалуйста, поделитесь ими с нами в поле для комментариев ниже.
(любезно предоставлено изображением: 1. Slism, 2. Postickle, 3. Chidi’s Palace, 4. Girl N Guy: VDay (любезно предоставлено избранным изображением)
.Как обнять девушку? 23 совета для застенчивого парня, чтобы произвести большое впечатление
Как обнять девушку? Объятия — одна из самых важных вещей, которые помогают создать красоту в разных отношениях. Это отличный способ выразить свои чувства прекрасным образом, когда у вас нет слов, чтобы объяснить или рассказать о своих чувствах к человеку, которого вы очень любите. Это первый способ, когда люди касаются друг друга. Когда они встречаются впервые или уезжают в дальнее путешествие. Объятия помогают передать любовь, в которой любой другой метод может потерпеть неудачу.Есть разные способы и позиции обнять любого человека.
Объятия, наверное, один из самых важных аспектов в отношениях, которые делают по-настоящему крепкими. Большинство парней понятия не имеют, как обнять девушку особым образом, но теперь им не нужно напрягаться, потому что в этой статье мы дадим вам несколько важных советов, которые очень помогут вам обнять девушку. идеальный и правильный способ.
| Знаки | Детали |
|---|---|
| Не так сильно | Не держите девушку так сильно или жестко, иначе она может с вами почувствовать себя неуютно |
| Подождите идеального момента | Подождите подходящего и идеального момента, чтобы обнять девушку |
| Обними ее нежно | Вежливо обними ее |
| Расположите руки, чтобы соединить торсы вместе | Расположите руки так, чтобы ваши туловища, живот и грудь касались ее |
| Не упускайте из виду | Не сводите глаз с себя и выберите идеальное место, чтобы обнять ее |
| Медленно идите к ней | Собираясь обнять ее, постарайтесь медленно подойти к ней и улыбнувшись |
| Обнять ее с комфортом | Обнять ее так, чтобы она чувствовала себя расслабленной и комфортной |
| Попрактикуйтесь | Практика делает мужчину идеальным, так что потренируйтесь, если вы собираетесь обнять девушку в романтическом или особенном стиле |
| Не раскрывайте руки так широко, прежде чем обнять ее | Не раскрывайте руки так широко, потому что это может выглядеть странно |
| Коснитесь головы | Обнимая ее, сделайте правильный и идеальный контакт головы с ней |
| Не давайте кокетливых объятий | Кокетливые объятия могут заставить ее почувствовать, что вы плохой парень, поэтому не будьте такими кокетливыми |
| Держите уверенную позу, когда идете к девушке | Когда вы идете к девушке, сделайте уверенную позу, это окажет положительное влияние на девушку |
| Подарите ей душевные и страстные объятия | Подарите ей страстные и задушевные объятия, чтобы она действительно почувствовала это |
| Подойдите к девушке нежно | Подойдите к девушке так нежно и вежливо |
| Сожмите и удерживайте ее | Подержав ее в течение нескольких секунд, попробуйте удержать так, чтобы вы сжимали ее, и удерживайте ее хорошо |
| Поддерживайте с ней зрительный контакт и приветствуйте, когда подходите ближе | Когда вы подходите к девушке ближе, установите зрительный контакт, это также сделает момент более романтичным и красивым |
| Решите, как долго вы собираетесь ее держать | Прежде чем обнимать, решите, как долго вы собираетесь держать ее на руках |
| Руками | Обнимая ее руками, положите руки ей на спину и возьмитесь за талию |
| Решите, с какой стороны вы собираетесь наклонять шею | Решите, с какой стороны вы собираетесь обнимать ее и теребить шею |
| Обнять сзади | Обнять ее сзади, это также может заставить ее чувствовать себя действительно здорово |
| Завершите объятие мило | Когда вы собираетесь закончить объятие, возьмите ее лицо рукой и поцеловайте в лоб, чтобы сделать его более романтичным |
| Не кладите руки на поясницу девушки | Не кладите руки на поясницу, бедра или девушку, потому что из-за этого она может чувствовать себя неловко, раздражая вас |
| Узнайте по-разному о разных положениях объятий девушки | Прежде чем принять решение обнять, вам следует узнать о различных положениях идеального объятия девушки. |
Как обнять девушку?
Ждите идеального момента:
Это одна из самых важных и первых вещей, о которых вы должны подумать, прежде чем собираться обнять девушку. Когда ты обнимаешь девушку, так же важно, как ты это будешь делать. Так что делайте это идеально, выбирая идеальный и подходящий момент. Бывают хорошие времена:
- Когда видишь впервые. Лучше всего быстро обнять, как хорошего или лучшего друга, даже если вы больше, чем друг.
- Во время эмоции момент дает ей задушевные и страстные объятия и говорит ей, что вы здесь для нее.
- Если вы собираетесь на вечеринку и встретите там девушку, обнимите ее приветливым и дружеским жестом
Позиционирующие руки для сближения туловища :
В романтических объятиях расположите руки так, чтобы соединить туловища вместе. Ваши туловища, грудь и живот должны касаться ее во время объятий.Это действительно теплая и романтическая поза, подчеркивающая близость. Как правило, люди, которые выше ростом, обнимают за талию человека, который ниже ростом.
В то время как более низкий человек кладет руки на шею или более высокий человек их. Если разница в росте больше, то более низкая девочка также может обнять за плечи более высокого человека, чтобы удержать его, и мальчик будет держать ее за поясницу или за талию. Это зависит от роста обоих людей, которые собираются обниматься
Иди медленно к ней:
Быстрая ходьба к девушке может показать ваше стремление обнять девушку, это покажет, что вы говорите обнять ее, что не может произвести хорошего впечатления.Это также может выявить вашу нервозность и испустить ей какие-то странные флюиды.
Так что будьте естественны и идите медленно и уверенно к девушке, это произведет на нее хорошее впечатление.
Попрактикуйтесь:
Это известное высказывание, что практика делает мужчину идеальным, так что если вы впервые собираетесь обнять девушку. Затем потренируйтесь дома. Это немного странно, но некоторым людям действительно нужно попрактиковаться в идеальных объятиях девушки.Никто не научит вас тому, какие объятия идеальны в это время.
Вот почему, чтобы избежать объятий и странных вещей, попробуйте попрактиковаться в разных объятиях в разных ситуациях.
Связаться с главой:
Зрительный контакт — особенно важная вещь. Когда собираешься особо обнять девушку. Поставьте свою в сторону от того места, где вы собираетесь ее обнять, и, обнимая на мгновение, отойдите немного подальше и создайте зрительный контакт между вами обоими.Это поможет сделать ваши объятия более страстными и романтичными.
Создает больше красоты в объятии и помогает выразить все ваши чувства вместе с глазами, а также объятие. Не уходите так далеко от девушки, когда смотрите ей в глаза.
Держите уверенную позу, когда идете к девушке:
Уверенность — одна из самых важных вещей в как обнять девушку , что вам просто нужно сосредоточиться и предпочитать везде, чтобы не только обнять.В большинстве случаев неуверенность в себе может причинить вам вред.
Уверенность — тоже важная вещь, которую вы должны учитывать при общении с девушкой. Так что держите свой уровень удобства на высоком уровне, это окажет хорошее влияние на девушку, которую вы собираетесь обнять.
Здесь я дам вам несколько важных советов о , как обнимать девушку , которые помогут сохранить хорошую и уверенную осанку, когда вы подходите к девушке, чтобы обнять ее теплыми и романтическими объятиями.
- Держите плечо широким, но не жестко
- Держите руки на талии или по бокам
- Сделайте глубокий вдох и расслабьтесь, чтобы избавиться от нервозности и обрести уверенность в себе
- Держите спину прямо, не сутулитесь
- Не смотри вниз держи голову высоко
- Следите за ней глазами
- Не проявляй самоуверенности
Подойдите к девушке осторожно:
Постарайтесь нежно подойти к девушке, вместо того чтобы так быстро приближаться к ней, и быстро обнять ее, не зная, хочет она вас обнять или нет.Сделайте глубокий вдох и позвольте ей также подумать о том, что она чувствует.
Когда вы обнимаете ее, тогда обнимаете ее. Сначала установите с ней зрительный контакт, а затем осторожно подойдите к ней немного ближе, затем поднимите руки вверх и втяните ее внутрь.
Если она подает вам знак, а вы неправильно его прочитали, обнимите ее, когда она не хочет вас обнимать. Очень важно, чтобы у нее была секунда, чтобы отступить перед тем, как встретиться с ней и взглянуть ей в глаза. В противном случае она почувствует силу, и ситуация может обернуться худшей.
И если она подаст вам положительный знак и покажет, что хочет вас обнять, тогда обнимите ее тепло и нежно. Такой подход будет казаться тем более интимным.
Поддерживайте зрительный контакт с ней и приветствуйте, когда подходите ближе:
Это одна из самых важных вещей, которую вы должны учитывать, прежде чем обнимать девушку. Парням просто нужно понять, что это один из самых простых способов понять женщину, посмотрев ей в глаза.Вы легко можете понять, чего девушка действительно хочет или что ей нравится делать.
Помните и поддерживайте постоянный зрительный контакт с девушкой, которую вы собираетесь обнять. Поприветствуйте ее и спросите, как у нее дела.
Попробуйте обменяться с ней несколькими словами вместо того, чтобы сразу же ее обнять. Обмен словами поможет вам уменьшить нервозность, прежде чем обнимать ее.
Используйте свои руки:
В совершенстве используйте руки, когда обнимаете девушку, иначе ситуация может стать хуже.Так что лучше несколько раз потереть руками ее спину и руки. Если ваши руки находятся у нее в голове, осторожно погладьте ее волосы или затылок. Это создаст прекрасное чувство и романтику в ваших объятиях.
Постарайтесь почувствовать, как ваша партнерша по объятиям действительно согревается, когда она находится в ваших руках. Она почувствует любовь, чтобы обнять вас, и вы сможете узнать ее чувства по ее выражению лица.
Обнять со спины:
Существуют разные позиции около , как обнимать девушку , например, форма объятия спереди, сзади или сбоку.Объятие в спину — один из удивительных и лучших способов обнять девушку. В этом объятии ты хватаешь девушку за талию сзади.
Пока она не делает ничего слишком важного, обхватить ее руками за талию и прислонить к ней голову может быть для нее большим сюрпризом.
Нужна дополнительная информация?
Вы действительно думаете, что этой информации вам мало. И вам нужны еще несколько советов, которые помогут вам узнать, что как обнять девушку ? Если да, то не стоит волноваться.Потому что теперь вы находитесь в нужном месте, где можете получить дополнительную информацию по этой теме.
Я здесь, чтобы помочь вам как профессионал, который провел много исследований в этой области. Вы можете связаться со мной, просто разместив свой комментарий или запрос в соответствующем поле для комментариев, а затем дождитесь своей очереди. Я постараюсь дать вам ответ как можно скорее.
Заключение:
Кроме того, советы о том, как обнять девушку , также будут вам полезны.Но это зависит от ситуации, когда вы собираетесь обнять девушку. Кроме того, ей интересно, нравится обнять вас или нет. Вы ее лучший друг, больше, чем друг или парень? Это некоторые важные вещи, которые вам необходимо учесть, прежде чем обнимать ее.
Вы также можете прочитать:
Как понравиться парню
Как узнать, что ты влюблен
Просмотры сообщений: 2,553
.Мой муж изменяет мне что делать: 4 причины измены. Не спешите разводиться
4 причины измены. Не спешите разводиться
Содержание:
Обязательно ли измена мужа или жены должна вести к разводу? Можно ли сохранить семью после измены — и нужно ли? Как пережить измену мужа и нужно ли разбираться в причинах измены? Нужно, считает психолог Ирина Рахимова, ведь свой вклад в измену вносят оба супруга.
К сожалению, мало кто осознает, что измена входит в тот «набор» проблем, с которыми в той или иной степени сталкиваются очень многие семьи. Эти трудности бывают двух видов.
Если мы никак не можем повлиять на появление проблемы или развитие конфликта, психологи говорят, что это ненормативное, форсмажорное событие, как, например, стихийное бедствие или война.
Иное дело с нормативными событиями: потеря работы, болезни, жилищные проблемы. Понятно, что измена тоже попадает в ряд нормативных проблем. Здесь нас может утешать хотя бы то, что она находится в зоне нашей ответственности.
Как справляться с этой бедой? Прежде всего — понять ее причины.
Поняв, задуматься, как найти выход из тупика.
Муж изменяет. Кто виноват?
Иногда людям кажется, что измена возникла буквально на пустом месте, безо всякой причины. В моей практике была похожая история: ко мне обратилась женщина, муж которой дважды за последние семь лет сходился с другими женщинами. Она рассказала, что только пережила первую измену и оправилась после этого удара, вдруг как гром среди ясного неба последовало новое предательство.
Мы стали разбираться в причинах их конфликта и, как всегда, обнаружили множество подспудных факторов.
Она не любила и не принимала свою свекровь, а женщина, с которой ей изменил муж, была как две капли воды похожа на его мать. Поверьте, даже если мужчина сам не очень нежен со своими родителями, ему будет крайне неприятно, если о них станет плохо отзываться его жена. Осуждая родителей мужа, женщина как бы бросает тень и на него самого, а кому это понравится?
Следующей причиной их непонимания был ролевой конфликт.
Жена опережала мужа по многим признакам: была более образованной, начитанной и в духовном плане тоже лидировала. Хотя супруг получил образование, был офицером, но не очень стремился к развитию. Кстати, еще одна возможная причина измен — нежелание одного из супругов двигаться вперед.
Когда муж этой женщины в первый раз пришел на консультацию, он заявил, что его измены — случайность, но по прошествии времени согласился, что они были закономерны. Я сказала тогда обоим супругам: «Поверьте, если каждый из вас сейчас попытается честно признать за собой вину, не прячась за оправдания, если вы начнете с чистого листа, пойдете друг другу навстречу, вы сможете выйти на новую глубину отношений, и вам будет очень хорошо вместе».
Прошло несколько лет, и эта женщина еще раз пришла на консультацию. Она сказала, что, в общем, теперь у них в семье все нормально; только ей кажется, что она мужу, как и прежде, дает больше, чем он ей. В разговоре выяснилось, что ей недавно был поставлен серьезный диагноз и вопрос стоит о жизни и смерти.
Понятно, что мы уже больше говорили о ее состоянии, чем об их отношениях с мужем.
Прошло время, и она позвонила опять, чтобы сказать, что со здоровьем все наладилось. Я спросила о муже, и она поделилась со мной своей радостью, что наконец она убедилась в его искренней и глубокой любви. Она увидела, как трогательно он ухаживал за ней, когда она болела.
4 причины измены
Итак, вернемся к причинам измены. Бывает, что девушка в детстве перенесли травму, связанную с изменой отца, и тогда она, не простив его и жалея мать, рискует получить горький опыт измены мужа уже в своей собственной семье. Или молодой человек, осудив родителя, сам того не желая, попадет в аналогичную ситуацию.
Еще одна причина, по которой люди вступают на путь измены, связана с их собственным негативным опытом. Может так случиться, что в прежних отношениях или предыдущем браке человек уже сталкивался с предательством. Если обида осталась не прощенной, не пережитой до конца, она будет провоцировать желание выместить боль на ком-то другом.
Происходит некий перенос мести на человека, который ни сном ни духом не понимает, почему по отношению к нему совершается такая несправедливость.
Основная предпосылка, толкающая на измену, — контроль. Стремление держать близких, что называется, «в узде» свойственно в первую очередь созависимым людям. Они не уверены в себе, поэтому, сравнивая себя с вымышленными или явными соперницами или соперниками, практически всегда делают вывод не в свою пользу. Если, например, муж предпочел смотреть на другую или думать о другой, то по мнению таких людей это означает, что сами они — никто.
Понятно, что вряд ли они отчетливо фиксируют такие мысли у себя в голове, однако наша психика имеет свои законы. Человеку, склонному к созависимости, трудно отделить себя от другого. Для него другой — это я. Он должен думать, как я, делать, как я.
Такой человек сам не свободен, в первую очередь от страхов, тревоги, поэтому боится предоставить свободу другому. Она пугает его, в ней он видит неблагополучный прогноз для отношений. Например, если муж где-то задерживается, значит, он или попал аварию, или обязательно изменяет с кем-то.
Контролирующий супруг как бы успокаивает себя, когда переспрашивает по нескольку раз на дню, где находится и когда придет домой близкий человек, но он не думает о том, как живется тому, кого дергают и мучают подозрениями или чрезмерным вниманием. Поистине это — удушающая любовь.
Одна из самых распространенных причин измены — невнимание со стороны мужа или жены и скупость в выражении интимности: отсутствие подарков, теплых и ласковых слов. Отношения на стороне кажутся ярче привычных благодаря своей новизне, они могут быть окрашены романтическим настроением, уже ушедшим из семейной жизни супругов. С другой стороны, грубость и невоспитанность, неумение выражать свои чувства больно ранят, делают мучительной домашнюю атмосферу и в итоге буквально подталкивают к измене.
После измены: обязательно ли разводиться?
Поверьте, вряд ли на свете есть люди, которые бы хотели разводиться: все понимают, что это — тяжелое испытание.
Как правило, человек, совершивший измену, занимает выжидательную позицию и наблюдает за поведением супруга. Если он не заметит никаких перемен, то может не признать за собой вины или со спокойной совестью уйдет восвояси, мысленно убеждая себя в своей правоте.
Замечено, что практически любую семью, пережившую такую драму, можно сохранить, но для этого нужно правильно себя вести. Если супруг категоричен, если он (она) постоянно возвращается к событиям, связанным с изменой, упрекает «изменщика», сосредоточен только на своих эмоциях, трудно ждать благоприятного исхода.
Если же обиженная сторона видит и свой вклад в болезненную ситуацию и не назначает чрезмерных «штрафных санкций» провинившемуся супругу, но переключает внимание на себя, на свой личностный и духовный рост, она (он) быстрее выйдет из конфликта. Скажите, какому же заблудшему захочется уйти от интересного, увлеченного и свободного человека?!
Есть такое понятие, как психологический гомеостаз. Как мы помним, в семье все время идет поиск равновесия между тем, что мы отдаем, и тем, что получаем.
Пока супружеские отношения не окрепнут, муж и жена присматриваются друг к другу: я тебе дал больше, а ты мне — меньше, я делаю, а ты — не делаешь.
Человек, который тянет одеяло на себя и требует внимания, может не выражать вслух недовольства недостатком внимания и заботы. Но чтобы он (она) вдруг неожиданно не собрал чемодан и не ушел со словами: «Я так жить больше не могу» — нужна кропотливая, ежедневная работа обоих супругов. Только любовь плюс вдумчивое и бережное отношение друг к другу могут поддерживать этот психологический гомеостаз семьи.
Муж мне изменяет что делать
По статистике девять мужчин из десяти хоть раз в жизни изменяли своим супругам. Если ты думаешь, что твой муж – тот единственный из десяти мужчин, который всегда был верен своей женщине, то есть тебе, оставайся как можно дольше в этой уверенности, это сбережет нервы.
Прежде всего, не впадай в панику. Если это сможет тебя утешить, перечитай первую строчку. Вспомни десять знакомых женщин и подумай, что восемь из них – твои подруги по несчастью, даже если и не подозревают об этом.
Многие из них даже счастливы. А почему? Просто потому что не знают об изменах своих мужей! То есть, причина той боли, которую ты сейчас переживаешь, не в самом факте измены, а в том, что ты об этом узнала. А если причина боли в твоей голове, то и справиться с ней тебе вполне под силу.
Итак, успокойся и постарайся рассуждать здраво. В жизни не бывает случайных событий. Любое событие направлено на развитие личности. Спроси себя: “Что полезного я смогу извлечь из сложившейся ситуации?” На самом деле, в тот момент, когда ты узнала, что муж тебе изменил, твоя жизнь изменилась, и только от тебя теперь зависит, в какую сторону.
Какая тебе от этого польза?
Во-первых, если он надоел тебе хуже горькой редьки – это прекрасный повод развестись и начать новую жизнь. А если ты его по-прежнему любишь, то смотри, какие возможности перед тобой открылись:
- Ты можешь научиться справляться со стрессом (это в жизни всегда пригодится).
- Можешь научиться управлять внешним проявлением своих эмоций (можешь расценивать это как бесплатный курс актерского мастерства).
- Научишься прощать, а следовательно, твоя душа сможет избавиться от непосильного для нее груза обид.
- Ты можешь научиться понимать своего мужа, и тогда у вас установится такой доверительный стиль общения, о котором ты и мечтать не могла, а его любовь к тебе вспыхнет с новой силой.
Муж мне изменяет, что делать? Поблагодари Бога за предоставленные возможности. И начнем с того, что избавимся от страха быть брошенной.
Страх остаться одной?
На самом деле, мужчины очень редко бросают своих жен. По статистике 80 процентов заявлений о разводе подают женщины. Мужчины ужасно ленивы и жутко не любят разборки. Тем более, на людях. Так что, если даже муж завел постоянную любовницу, у тебя есть достаточно времени, чтобы это исправить. Если ты хочешь сохранить семью, ни в коем случае не говори мужу, что узнала о его неверности! Вдруг он застал тебя в слезах, придумай достаточный повод, по которому ты могла бы так рыдать. Если ты в гневе, также найди объяснение для своего гнева.
Найди правдоподобное объяснение любому проявлению своих эмоций. Сделай все, чтобы он не догадался. Только когда ты полностью успокоишься, как бы случайно, заведи с мужем разговор об этом.
Дай ему понять, как негативно ты к этому относишься. Но делай это только в том случае, если полностью уверена, что в данный момент он не готов к уходу. К примеру, можно начать так: “Ты представляешь, Светка (Марья Иванна, сестра Ирины, одна наша сотрудница и т.п.) своего раскусила! Изменяет! А она, дура, простила… Если бы я узнала, что ты где-то на стороне любовь крутишь, я бы наверное, не смогла… Но все-таки как мне повезло, что ты у меня такой…” В этом месте можно обнять за плечи, чмокнуть в макушку (в лоб, в щеку) или почесать спинку.
Постарайся выяснить причину , по которой он изменил. И дай ему то, чего ему не хватает. Если причина не лежит на поверхности, с этим может быть сложнее. Ну, во-первых, спросить в лоб ты не можешь. Придется идти окольными путями.
Слушай, как он отзывается о других женщинах, что ему нравится в них. Наблюдай его реакции на свое поведение, в каких случаях он тобой недоволен?
Если можешь измениться, меняйся. Если нет, спроси себя: “Я действительно не могу измениться, или не хочу этого делать?” А если не хочешь, то почему? Может быть, ты его уже не любишь? Или из чувства противоречия? Или ты хочешь, чтобы сначала изменился он? Но он уже изменился! И нашел самый простой для этого способ: изменил тебе. Так что, если любишь и не хочешь потерять семью, придется потрудиться над собой.
Главное при вопросе, муж мне изменяет что делать?
Дай ему то, чего ему не хватает. Стань для него незаменимой! И чаще хвали его и делай ему комплименты, мужчины это обожают.
Когда ты почувствуешь, что отношения налаживаются, можно осторожно начинать сближение.
Разговаривай с ним по душам. Для начала выбирай нейтральные темы. О его работе, о его друзьях, о его хобби. После того, как ты поймешь, что ему легко с тобой общаться, можно завести разговор о том, что для тебя действительно важно.
Выберите для этого подходящий момент.
Например, вечером, после вкусного ужина, когда вы вместе посмотрели романтический фильм о любви. А еще лучше – после секса. Это может звучать примерно так: «Ты знаешь, некоторое время назад мне начало казаться, что ты от меня отдалился, стал холоднее… Я даже одно время думала, что ты можешь завести кого-нибудь на стороне… Я наверное, что не смогла бы этого пережить…». Откровенно расскажи ему о своих переживаниях, но так, как будто о факте измены ты не знаешь. А закончи так: «Но теперь я чувствую, что мы по-прежнему любим друг друга». Только запомни, заводить этот разговор можно только после того, как ты:
- полностью успокоилась;
- перестала бояться, что он тебя бросит;
- простила его;
- изменила себя;
- установила доверительные отношения.
Мужчина по природе своей защитник, ему нравится чувствовать себя сильным, способным защитить свою семью. Ему будет стыдно причинить тебе боль, и он постарается избавиться от любовницы, а в вашей семье начнется второй медовый месяц.
И про вопрос муж мне изменяет, что делать и не вспомнишь.
Источни http://edinstvennaya.ua/psychology/relationship/1053-chto-delat-esli-muzh-izmenyaet-sovety-psihologa МАША КОВАЛЬЧУК
Почему муж изменяет своей жене
Дата публикации: 30.05.2017
Семью неслучайно сравнивают со временами года. То нежная весна, в смысле конфетно-букетная пора, то пылкое лето – сами понимаете. А то слякотная осень с депрессиями и другими неприятностями. Или, что страшнее, холодная пора измен…
Что делают женщины, узнав про измену?
Пылкие леди под грузом советов «заботливых» подружек или «доброй» мамы в сердцах собирают любимому чемодан. А потом, как в кино, мстительно вышвыривают его в подъезд или эффектно сбрасывают с балкона, да так, чтобы все рубашки и галстуки разлетались на ветру. Другие реагируют иначе. Как это, отдать мое, да еще в руки той, которая сердце разбила! Нет, не сдаваться ни за что.
И мстить, мстить ему… А зачем? Не лучше ли хорошо поразмыслить, как это делают остальные жены! Ведь, узнав эту страшную новость, многие собираются с духом и ищут ответа на вопрос – почему так произошло, может, во мне все дело… Вот и нам пришло время разобраться, почему муж изменяет. Ведь еще вчера он был так нежен, внимателен. А она с него буквально пылинки сдувала, кушать готовила, сюрпризы делала и так красиво одевалась. Он за это и выбрал ее, полюбил. Женщины рядом с ним? Так они всегда вокруг были. Почему сейчас не выстоял? Минуточку. Чувствуете? Не в том ли дело, что мы сейчас говорим, что это БЫЛО! А сейчас… Что могло вызвать измену?
Причины
Дело в том, что в большинстве случаев благодатная почва для этого поступка созревала давно и постепенно. Как это? Разбираемся в причинах.
-
Поссорились, причем на пустом месте. Он ждет примирения, а она в позу становится. Ему тепла бы, отношений – таких, как раньше, а она не идет на уступки. Вот и идет он искать на стороне нежность, любовь и понимание, то есть все то, что его с женой объединяло.
- У меня болит голова. Вы же тоже не раз это произносили. Да, голова может болеть, но не каждый вечер! Однажды после 25-й такой заявки супруги он приходит к определенным выводам. Тебя не лечат мои поцелуи и любовь? Они приносят страдания? Не буду провоцировать твою мигрень. После чего идет туда, где это есть с избытком.
- Не вздумай приставать, я беременна! – радостно и даже с каким-то оттенком мести говорит она при попытке мужа получить свое, законное. А он? Тоже понял, что не совсем корректно требовать от жены исполнения супружеского долга. Узнав, что муж бывает у другой, супруга в шоке, мол, как низко это и подло. Да, но зачем допускать до такого?
-
Принеси-подай-отстань от меня. Да, о нем забыли на всю беременность. От него требуют среди ночи свежей смородины или зимой малины. Да мало ли у нас, у женщин, таких запросов! Первые дни он счастлив, угождает. А позднее? Бросив все, мчится туда, где его любят, где ему подают кофе в постель…
- Она опустилась. Увы, такое часто случается. Выйдя замуж, обзаведясь детьми, женщина успокаивается и прекращает следить за собой. Ее, такой красивой и всегда манящей, больше нет. Муж начинает искать все это у другой…
- Он – ловелас? Такими или рождаются, или становятся. В любом случае, это неизбежно, если она не будет постоянно бороться за свою любовь.
- Он разочаровался, привык и стал прохладен. Увы, так бывает. Пара долгое время вместе, а отношений уже нет. Но он устал без страсти и ощущений!
- Вы часто разлучаетесь. Он далеко работает. Вы часто путешествуете. Словом, подолгу не бываете вместе. Об общих интересах и говорить не приходится.
- Есть и такой вариант – он решил рискнуть в поисках приключений. Как правило, так случается один раз в жизни.
-
Вы его унизили или у него кризис среднего возраста. Для него измена – единственный пусть самоутверждения.
- Он стал мало зарабатывать. Что ж, это обстоятельство может разрушить даже самый идеальный брак.
- Месть. Да, причиной измены мужа может стать ваша неверность. Теперь он платит той же монетой.
- Ему скучно. Вы на работе, с детьми, у телевизора, у телефона с подружками, в магазине. Но нигде нет его!
- Начальник в юбке. На работе командуют, еще и дома командир? Мужчины этого не любят. В своей половинке они хотят видеть не мать и не своего шефа…
- Элементарно перебрал лишнего на вечеринке, куда вы его неосмотрительно отправили одного, и не удержался от искушения…
Вот и идет он искать на стороне нежность, любовь и понимание, то есть все то, что его с женой объединяло. 
А позднее? Бросив все, мчится туда, где его любят, где ему подают кофе в постель…
Для него измена – единственный пусть самоутверждения.
Признаки измены мужа
Совсем необязательно поймать на горячем. Но не так важно, какой бывает измена женам – на физиологическом уровне или психологическом, влюбленность это или просто романчик на стороне.
Предательство состоялось. При внимательном отношении любящая женщина почти сразу поймет – она у него не одна… Как поймет? Вот несколько признаков.
- Он следит за собой, как никогда – душ, новые парфюмы (но при этом от него пахнет другой), кардинальные перемены в имидже (стиль в одежде) и в предпочтениях. Ваш тоже сейчас себя так ведет? Давайте не думать о плохом. Лучше купите что-то для себя, чтобы соответствовать ему. Не подействовало? Возможно, соперница уже пытается отвоевать его у вас.
- Совершенно изменил свои увлечения? Вдруг увлекся живописью, стал ходить в театр, выращивать что-то оригинальное, все время где-то пропадает. На вопрос о том, где, что и как, ищет отговорки. Не спешите высмеивать соблазнительницу. Ваша ирония только поднимет ее рейтинг, ведь она нежна, красива и умна. Но вдруг ее нет в природе? Своими упреками и подозрениями вы обидите супруга.
-
У него в адресной книге появились новые «друзья», причем женского пола. Или в разговоре он часто сообщает, как Таня-коллега хорошо печет пироги, Лена-соседка дает хорошие кулинарные советы и т.д. Между тем, они совершенно одиноки, а муж искренне рвется им помочь. Ведь даже не подозревает о коварстве провокаций типа починить кран поздно вечером.
- Часто задерживается на работе или без конца отделывается тем, что у них снова корпоратив? Или наносит визиты тем, с кем давно уже не общался? Или не сообщил о двоюродной сестре, которая ищет уже месяц, где бы снять квартиру в вашем городе… Не надо паниковать, тем более – демонстрировать ревность, неприязнь. Возьмите и пригласите всех этих его знакомых в гости. Вдруг напрасно подозреваете супруга? Если и вправду что-то не так, так вы скорее об этом узнаете и меры примете.
-
Он уединяется везде, стал менять пароли, просиживать в соцсетях, уходить подальше при звонке на телефон? Спокойно. Не надо тотального контроля и обвинений. Будет обратная реакция. Или, что хуже, он не виноват, но при постоянных «наездах» может решить – раз не виноват, а меня подозревают, надо бы что-то сотворить «такого».
- Внезапно возникшее рвение к работе, поездки в командировку, ночные дежурства и т.д. Да уж, тут одна мысль – у него кто-то появился. Ведь с работы или ночного бдения он возвращается сияющий и счастливый. Или наоборот, настолько уставший… Но вдруг его на работе поощрили или наоборот – новый босс придирается? Тут склочность и подозрительность лучше убрать, заменив их нежностью и терпением.
- На пустом месте ревнует. Мол, для кого красишься-одеваешься, почему с кем-то любезничаешь и т.д. Бывает и так. Но, как говорится, на воре и шапка горит — по себе судит. Но мстить и заводить романы в отместку не надо. Только хуже станет, ведь он поймет, что ему все дозволено теперь. Напротив, преобразитесь, чтобы он понял, на кого вас променял…
- У него настроение меняется утром и вечером. Только что шутил искрометно. Через пару часов придирается, раздражается. Все это сопровождается равнодушием, нежеланием иметь интимные отношения. Но вдруг у него кризис среднего возраст, депрессия, наконец, мужские проблемы! Включите нежность, добавьте любви, успокойте его пониманием!
Или в разговоре он часто сообщает, как Таня-коллега хорошо печет пироги, Лена-соседка дает хорошие кулинарные советы и т.д. Между тем, они совершенно одиноки, а муж искренне рвется им помочь. Ведь даже не подозревает о коварстве провокаций типа починить кран поздно вечером.
Некоторые факты об измене
Что делать, если вы убедились в том, что муж неверен? Прежде всего, проанализировать все./GettyImages-530919520-591fa03a5f9b58f4c0c03dd9.jpg)
Часто причины лежат на поверхности. Что дальше? Срочно менять ситуацию. Ведь он, даже изменив, скорее, продолжает вас любить. Просто был недоволен ситуацией. Выясните, что его не устраивает, изменитесь сами, и увидите, что изменился и он. Ну, и о некоторых занятных фактах по теме.
- Чаще мужчины изменяют со знакомыми женщинами. И в основном это коллеги, бывшие одноклассницы и совсем редко представительницы известной профессии. Чаще обнимайте супруга, ложитесь вместе спать вечером. Пусть он будет привязан к вам больше, чем к партнершам по работе.
- Как ни парадоксально, но иной раз мужчина идет на измену, чтобы спасти брак. Просто так пытается исправить проблемы в отношениях. Кстати, изменив один раз, он дальше живет долго и счастливо в семье.
- Знаете ли вы, что, совершив этот грех, изменник ненавидит себя? До такой степени, что может дойти до глубокой депрессии. Потому тут тоже нужен глаза да глаз!
-
А еще, побывав на стороне, мужчины становятся очень сексуальны. Если вдруг вы видите что-то подобное, делайте выводы. Но не давайте ему зайти далеко с ней, с другой…
- Часто жены смиряются с фактом измены, но не подают виду. Ведь хотят сохранить отца детям и не развестись с любимым.
- Если вдруг муж завел роман, ничего не поможет – ни скандалы, ни уговоры. Надо попытаться стать такой, в какую он когда-то влюбился, признаваться ему в любви, а не ругать за брошенные под стул носки, за грязную тарелку и пр.
- После измены мужа многие браки становятся крепче, а отношения супругов более романтическими. Но! Исправившись, мужчина, хоть и любит жену и хочет спасти брак, может и дальше «гулять». Сколько волка не корми… Тут подойдет тактика выжидания.
Что делать, чтобы муж не изменял
Ответ на этот вопрос вы могли прочитать выше, где речь шла о причинах. Но давайте уточним, что делать, чтобы такое не случилось или не повторилось.
Итак…
- Верните мужу ощущение самодостаточности, заполнив его внутреннюю пустоту.
- Прекратите скандалить и «пилить» его.
- Говорите с ним обо всем том, что ему интересно.
- Изменитесь внешне, чтобы он забыл обо всем и обо всех – держите себя в форме всегда и во всем!
- Забудьте о халатах, одевайтесь дома, будто только пришли, или скоро уходите!
- Устраивайте мужу романтические вечера. Купите красивое нижнее белье — удивите мужа!
- Старайтесь чаще быть вместе, ищите общих тем.
- Заведите традицию всей семьей совершать вылазки на природу, делать походы в театры и музеи, готовить что-то оригинальное и пр.
- Если в семье младенец, попросите маму, бабушку посидеть с ним – у вас больше времени появится.
- Верните химию между вами, и дайте мужу больше – так, чтобы он забыл разлучницу…
Мне нравится 1
Похожие посты
Оставить комментарий
Что делать, если изменила мужу: советы психологов
Измены в браке
Некоторые женщины после своей измены спытывают сильнейшие угрызения совести и во всем признаются супругам, другие же с удовольствием продолжают испытывать острые ощущения и скрывают свою интимную связь с другим человеком.
Чаще всего это становится серьезным переживанием не только для женщины, но и для мужчины, которому пришлось узнать, что его супруга была ему неверна. Спасти такую ситуацию порой практически невозможно, но кое-что женщина все-таки может сделать, если желает сохранить отношения.
1
Что делать, если изменила мужуЕсли случилась измена, не нужно поддаваться панике. Необходимо успокоиться и четко проанализировать ситуацию. Стоит определить, что именно привнесли в жизнь новые отношения, получила ли женщина удовлетворение от измены или испытывает ненависть к себе. Если пришло понимание того, что мимолетная связь с другим мужчиной оказалась серьезнейшей ошибкой и женщина еще любит своего мужа, то не следует говорить ему о случившемся.
Сделать это сложно, так как муки совести рискуют привести к тому, что рано или поздно жена не выдержит и во всем признается. Нужно трезво оценивать ситуацию и понимать, что существует слишком мало мужчин, которые способны простить измену своей супруги.
Чтобы сохранить семью, придется скрыть свой поступок от любимого.
Даже если женщина признается в своей измене, а мужчина попытается забыть об этом, то в дальнейшем их совместная жизнь все равно станет невыносимой. Поэтому лучше забыть о произошедшем и начать жить заново, никогда больше не совершая подобных ошибок.
Что делать, если девушка изменила парню, как ему себя вести
1.1
Что делать, если супруг узнал о неверностиДаже психологам сложно сказать, как вести себя в этой ситуации правильным образом. Однако очевидно одно – связь с другим мужчиной нужно обязательно прекратить. Не стоит дожидаться, пока муж выяснит все детали романа. Большинство мужчин отличаются огромным упорством. Если они начинают выяснять подробности измены супруги, то обычно не останавливаются, пока не узнают все.
Поэтому надо исключить вероятность того, чтобы муж подумал, что у женщины роман на протяжении долгого времени. Нужно быть готовой к тому, что мужчина может повести себя очень агрессивно.
Если дама узнала, что ее вспыльчивый муж проинформирован о ее измене, то некоторое время стоит пожить отдельно. Необходимо дать ему возможность выпустить пар и отпустить эмоции.
Если женщина начнет сразу оправдываться или обвинять своего супруга том, что именно он спровоцировал ее измену, то это вызовет еще большую агрессию и усугубит ситуацию. Рекомендуется выждать несколько дней и только после этого попробовать вызвать супруга на разговор.
Шансов того, что он захочет общаться, практически нет. Если же мужчина готов к беседе, нужно объяснить ему, что данное событие было всего лишь один раз и женщина очень сильно сожалеет о своем поступке. Когда предательство уже раскрыто, нет никакого смысла скрытничать и пытаться выкрутиться, придумывая очередную ложь. Вместо этого стоит честно раскаяться и попробовать попросить прощения у супруга.
Что делать, если жена изменила мужу: причины неверности и советы психологов
1.2
Если супруг застал с любовникомЕсли женщина изменила мужу фактически у него на глазах, то такое положение исправить невозможно.
В этом случае его гордость и самолюбие сильно уязвлены.
В подобной ситуации только очень тонко понимающая мужчину женщина сможет нивелировать происшествие и вернуть отношения. Однако прежде чем думать о восстановлении семейной жизни, нужно проявить осторожность непосредственно в тот момент, когда муж открыл дверь и увидел свою жену в постели с другим.
В первую очередь надо не допустить рукоприкладства. Если супруг побежал оружием, необходимо незамедлительно вызвать полицию, так как есть все основания бояться за свою жизнь.
Если мужчина набросился с кулаками на любовника, то следует постараться остановить его, но не влезать при этом в драку, так как в такой ситуации обманутый супруг не будет жалеть свою женщину. Некоторые, увидев такое зрелище, просто выходят из комнаты и пытаются уйти как можно дальше.
Независимо от того, как повел себя мужчина в этой ситуации, нужно дать ему время на то, чтобы успокоиться. Не стоит догонять супруга и сразу же начинать просить у него прощения, в этом случае есть большой риск как минимум получить пощечину.
Как правило, после этого мужчина наотрез отказывается общаться с изменщицей. Надо быть готовой, что через несколько часов муж сообщит о разводе. В такой ситуации стоит уважать решение своего супруга и понять, насколько сложно ему было увидеть предательство своими глазами.
Супруга должна представить себя на его месте и подумать, чтобы она делала в такой ситуации. После такого события очень сложно говорить о том, чтобы наладить семейную жизнь. Поэтому стоит попросить прощения и прекратить отношения.
Как поддержать человека в трудной ситуации: что говорить и как себя вести?
1.3
Как вести себя, если нужно скрывать изменуЧтобы улучшить ситуацию, рекомендуется следовать нескольким советам:
- Проводить друг с другом как можно больше времени. Следует чаще выходить из дома, можно отправиться в совместный отпуск или на свидание.
- Окружить мужа лаской и заботой. Нужно превратить рутину в яркое и интересное существование. Например, стоит приготовить любимое блюдо мужа или порадовать его чашкой горячего кофе в постель.
- Разнообразить сексуальную жизнь. Если женщина пошла на измену, то это говорит о ее неудовлетворенности. Поэтому стоит возродить страсть в отношениях с мужем.
Например, стоит приготовить любимое блюдо мужа или порадовать его чашкой горячего кофе в постель.Нужно сделать все возможное, чтобы такая ситуация не повторилась вновь. Если женщину опять тянет на приключения, то стоит подумать о разводе, так как очевидно, что в таких отношениях она не будет счастлива никогда.
2
Мнение психологовСогласно психологическим исследованиям, большинство женщин начинают воспринимать свою измену как глобальную катастрофу. Их мучает совесть и огромное чувство вины, из-за чего они просто не могут нормально жить дальше. Если такое произошло, то специалисты рекомендуют постараться стереть неприятное событие из своей жизни. Если не получается этого сделать, то необходимо подумать о положительных моментах, которые измена могла привнести в жизнь женщины.
Если дама провела время с другим мужчиной то, возможно, ее муж на подсознательном уровне начнет чувствовать опасность. Из-за этого он будет более трепетно и нежно относиться к своей супруге. Он почувствует ее отдаленность и испугается ее потерять. Если причиной измены были конфликты, то женщина перестанет принимать бытовые проблемы слишком близко к сердцу. Из-за чувства вины она будет больше ценить своего супруга.
Отношения на стороне очень часто становятся тем пиковым моментом, когда человек понимает, что он любит своего супруга. Это часто помогает возродить былую любовь. Самое главное — не выдавать своей измены. Нельзя прятать глаза от мужа и вздрагивать каждый раз, когда звонит телефон. Нужно вести себя как ни в чем не бывало и не вызывать подозрений. Женщина должна быть уверена в том, что все следы содеянного скрыты, об этом никогда никто не узнает. Необходимо прекратить думать о факте измены. Подобные мысли не улучшат ситуацию.
3
Мнение мужейВ обществе сложилось мнение, что мужская измена относится к физиологической слабости, с которой мужчины ничего не могут поделать.
И если мужчина пошел на измену, то нужно смириться с этим и простить этот факт. Однако если подобный проступок совершила женщина, то общество начинает ее порицать. Соответственно, и мужчина никогда не будет прощать измену.
Надо рационально оценивать ситуацию. Причины женской измены чаще всего такие же, как и в случае неверности мужа. Возможно, судьба наказала его за ошибки прошлого. Если супруг начинает проявлять холодность и полное безразличие к женщине, то на эмоциональном уровне она испытывает серьезные проблемы, ей нужна поддержка и внимание сильного человека.
Согласно опросам, большинство мужчин не готовы принять свою даму назад, если она побывала с другим мужчиной. Они часто рубят сплеча и предпочитают развестись сразу же после того, как раскрывают предательство любимой женщины. Даже если они согласятся на дальнейшую совместную жизнь, то будут всю жизнь чувствовать себя униженными из-за того, что супруга позволила себе такое предательство.
4
Есть ли шанс, что после измены жизнь наладитсяЕсли мужчина узнал о том, что его женщина была ему неверна, то после этого для нее будет невыносимо даже смотреть ему в глаза.
Многие девушки начинают испытывать слишком сильное чувство вины. Происходит переоценка жизни. Женщина понимает, что она любит мужа и совершила самую огромную ошибку. Появляется очень сильный страх потерять семью.
Подобные опасения обоснованы, так как психология женщин отличается от мужской. Жены больше предрасположены к тому, чтобы простить ошибки мужа и попробовать построить отношения с чистого листа. Мужчины более злопамятны.
Если женщина не хочет терять единственный шанс на прощение, то она должна быть готова к тому, что муж будет первое время вести себя очень холодно. Но даже если он не ушел из семьи и согласился продолжить совместную жизнь, он может начать мстить жене даже в мелочах. Супруг необязательно пойдет на ответную измену, однако он начнет порицать и упрекать женщину во всем, что она делает.
В такой ситуации остается только попробовать в последний раз пообщаться с супругом и объяснить ему свою позицию или навсегда расстаться с ним, пока сам он не выгнал ее.
Возможно, если жена сама будет просить развод, то это будет лучшим выходом из ситуации. Если муж все-таки ушел из семьи после измены, то нужно позволить ему видеться с общим ребенком.
Что делать, если муж изменяет
Автор Владимир Мананников На чтение 5 мин.
Муж изменяет – что делать? Мужчины – существа полигамные, и с природой спорить не приходится.Пока женщина бережет семейный очаг, подбрасывает поленья в огонь, взращивает детей и ждет милого с ужином, его мысли будоражит новый сексуальный опыт и желание продолжать род и «за линией фронта».
Лишь один из трех женатых мужчин блюдет верность супруге до конца. И то только потому, что ему не представилась возможность или он еще не вступил в особенно кризисный период.
Чаще всего джентльмены начинают искать новых ощущений и подтверждений собственного мужества в возрасте 27-28 лет и 37-38 лет.
На эти годы (плюс-минус) приходятся кризисы, во время которых мужчины испытывают стресс, впадают в депрессии, чувствуют себя ничтожными и несостоявшимися.
«Жизнь проходит, а что сделал я?». Им кажется, что именно брак и обязанности не позволили ему достичь карьерных и творческих высот. Они ощущают себя запертыми в клетке и стремятся вырваться на свободу.
Однако, единичные случаи измен, как правило, заканчиваются возвращением в семью.
Умная дама при этом старается не снимать розовые очки, и слепо доверяет супругу ради сохранения брака. А погулявший мужчина успокаивается на время и особенно усердно выполняет свой супружеский долг.
Сам герой-любовник, изменивший жене, едва ли будет испытывать чувство вины.
Ведь это всего лишь легкий флирт, случайная интрижка, полуночное увлечение на корпоративной вечеринке, глупая пьяная выходка или просто способ развеяться. Эмоционально он все равно верен супруге, а секс – это всего лишь секс.
Что делать, если вы узнали об измене мужа
Прежде, чем упрекать супруга, бить посуду и подавать на развод, подумайте – а не сами ли вы подтолкнули его к адюльтеру?
Есть такой психологический феномен, как «провокация измены», когда один супруг всеми силами сталкивает другого в пропасть неверности.
Есть и другой момент – когда вторая половинка так хочет ревновать, что ищет повод во всем.
Она читает мобильный мужа по ночам, требует объяснений за каждое опоздание, шпионит, упрекает. Рано или поздно супруг, заранее обвиненный, действительно совершает измену.
Если вы узнали, что муж изменяет, есть несколько традиционных путей:
1. Смириться с этим фактом и продолжать жить дальше, спокойно предполагая, что будут и другие кратковременные измены. Однако, все эти похождения – лишь зов плоти и поиск необычных ощущений, а семья для зрелого мужчины всегда важнее.
Такое решение часто принимают дамы в возрасте, не готовые к изменениям привычного образа жизни. Можно даже не говорить мужу, что узнали об адюльтере, чтобы не нагнетать обстановку.
Такой способ подходит всем, кто хочет сохранить свой брак и понимает, что сможет жить с этой психологической ношей.
2. Уйти. Если гордость не позволяет вам делить мужчину с потенциальной любовницей, лучше выйти из игры сразу.
Желательно просто поставить точку и постараться простить, потому что претензии и старые обиды будут разъедать вашу жизнь и не дадут найти новую любовь.
3. Бороться. Этот выход похож на первый, однако, тут женщина применяет меры, чтобы похождения мужа прекратились.
Она пытается освежить отношения, изменить себя, снимает халат и покупает новые платья, планирует незабываемую поездку, рожает второго ребенка и так далее.
4. Взять тайм-аут. Поговорить с супругом, обсудив все нюансы, и прервать отношения на время. За пару недель (а может и пару месяцев) вы поймете, хотите ли продолжать отношения, можете ли простить и жить с этим фактом дальше.
Вместе с тем, оставленный без присмотра супруг тоже сможет обдумать ситуацию и осознать шаткость своего положения.
В любом случае, стоит разобраться (хотя бы мысленно, или же в беседе с психологом), что стало причиной неверности. Может, вы сами мало времени уделяли мужу, были увлечены карьерой или детьми? Погрязли в быту и пахнете борщом, а не духами?
Или, наоборот, вы живете только своим мужем-изменником, забыв о собственных увлечениях и превращаясь в неинтересную ему личность?
Когда находится конкретная причина, есть смысл попытаться снова выстроить отношения, иначе распределив роли и придумав новые правила.
Прощать изменника или нет
Ответ на этот философский вопрос зависит исключительно от вашей моральной готовности. Сможете ли вы по правде отпустить ситуацию и не припоминать мужу старые обиды?
Однажды возлюбленный моей знакомой выпил лишнего и ударил ее по щеке – не особо больно, зато при всех. Девушка вроде бы простила, но каждую ссору припоминала тот инцидент, добавляя все новые жуткие подробности.
Стоит ли говорить, что через год они все же расстались, но на этот раз ушел мужчина – безвозвратно. Прощая на словах, задумайтесь – это по-настоящему или вы только делаете вид?
Еще один момент – сможете ли вы ему доверять или ваша жизнь превратится в шпионские похождения Джеймса Бонда? Супруг моей коллеги ушел к ней от первой жены, при этом какое-то время он жил на две семьи.
Став единственной и неповторимой, пережив все тяготы развода и чувства вины, она теперь с маниакальным постоянством тиранит его вопросом: «Если ты изменял кому-то со мной, что тебя остановит изменять и мне?».
С одной стороны – логично, с другой – если человеку не доверять, зачем строить с ним отношения?
В любом случае, не стоит прощать мужа сразу и мгновенно: это вселит в него уверенность в безнаказанности. Неделями изводить его разговорами и слезами, если не собираетесь прощать, тоже нет смысла.
В любой ситуации стоит искать баланс, руководствуясь чувством меры и тем, чего вы сами в действительности желаете – свободы, сохранения семьи, жизни со все еще любимым супругом или защиты собственной гордости?
Почему муж изменяет, и что делать чтобы не было измен
Сайт для мам supermams.ru знает много романтических историй. Но сегодня не об этом. Вернее, не совсем об этом.
Романтическая влюбленность, ухаживания и стремление все время быть вместе обычно делают из парня и девушки жениха и невесту. Вступая в брак, они окрылены любовью и полностью уверены в своих чувствах и в счастливом будущем. Выслушивая многочисленные пожелания гостей о взаимоуважении, взаимопонимании и терпимости, молодожены обычно уверены, что все это уже содержится в их любви, и она всегда будет питать их семейные отношения.
А с наступлением тяжелых будней, иллюзии беззаботной жизни разбиваются вдребезги. Не получая радости и удовлетворения от семейной жизни, молодые часто начинают искать ответ вне семьи. Решив попробовать, может, другой человек лучше поймет, что же нужно для полного счастья, муж или жена делают опасный шаг, способный перечеркнуть все семейные отношения. И искренне не понимая, почему муж изменяет, женщина впадает в депрессию, состояние безысходности, разочарование в любви.
А причины-то нужно искать и в себе самой. Итак, попробуем разобраться, почему муж изменяет.
Розовые замки нужно иногда ремонтировать
Создав картинку идеальной семьи, на первых порах молодожены ее обычно придерживаются. Но часто мешает уверенность, что все и так пойдет отлично — «накатом». Дав толчок веселым свадебным торжеством, и вся дальнейшая жизнь пойдет весельем.
Так-то оно может быть, но не само собой.
На счастливый брак нужно «работать», вовремя сглаживая все недомолвки, залатывая, где рвется и разжигая, где угасает. А если считать, что нежным отношениям ничто не угрожает, можно быстро расслабиться и перестать поддерживать свой брак.В результате в семейных отношениях может возникнуть трещина, затем другая и третья. Не трудно представить, что дальше случится с некогда надежной крепостью.
Вот и первый ответ на вопрос, почему муж изменяет: отношениям постоянно нужна подпитка. Это касается не только бытовых условий, финансового состояния, а и эмоциональной поддержки и сексуально-любовной сферы. Семью очень легко разрушить в первую очередь изнутри, если не оказывать «надлежащий уход».
Поиск «отдушины»
Если пренебрегать заботой о сохранности семьи, домашний уклад нарушается. Постепенно нарастает неудовлетворенность браком. Рождается чувство непонимания, угасание любви, отсутствие поддержки.
Внутренняя тревога может дорасти до открытых ссор и конфликтов.
Сравнивая отношения в самом начале семьи с теперешними, может резко появиться желание заполнить образовавшиеся пустоты «на стороне».
Заполнить неудовлетворенность муж может пытаться чрезмерной увлеченностью работой, пропаданием в интернете или банальной изменой. Еще одной причиной, почему муж изменяет, является наличие противоречий, конфликтов между супругами.
Новые впечатления
Задумываясь, почему муж изменяет, вспомните, чем он жил до вас, какой вел образ жизни. Возможно, он не пропускал с друзьями ни одного футбольного матча на стадионе. Или традиционно ездил зимой рыбачить в проруби.
Затем семейная жизнь не оставила ни места, ни времени на привычные увлечения. А жажда новых впечатлений осталась. Вот измена и помогает утолить ее.
Мужчина может искать разнообразия сексуальных отношений, скучая по периоду «свободной любви».
Женщина, изменяя, стремится восполнить недополученное внимание, вновь насладиться атмосферой ухаживания и заботы, подтвердить своею женскую привлекательность.Определяя, почему муж изменяет, можно сказать, что если в семье такая атмосфера заботы и понимания, которую он побоится нарушить, то он пожертвует и былыми привычками и не пойдет «налево». А новых впечатлений можно находить и с супругой.
Что делать, если муж изменяет?
Безусловно, узнать об измене – это всегда шок. Это предательство не только в сексуальном плане, а и в моральном. Ведь заключая брак, супруги берут на себя ряд обязательств, доверяют партнеру. А мучаясь, почему муж изменяет, теряется это доверие – основа семьи. Ведь как после этого можно верить ему?
Чувствуя себя обиженной, обманутой, использованной, пострадавшая сторона сначала впадает в шок, а затем захлебывается от эмоций: катастрофа, паника, боль от унижения, оскорбление.
Supermams.
ru советует: нужно немного подождать, пока чувства улягутся, и вернется состояние трезво анализировать ситуацию, почему муж изменяет. Измена – это не причина разрушения семьи, это следствие, проявление разлада в отношениях пары.
Выйти из шокового состояний осознания измены партнера можно так:
- Факт измены придется принять. Не получится сделать вид, будто ничего не случилось. Это произошло и не может не повлиять на дальнейшую жизнь.
- Измена – это штука до слез обидная, и не стоит их сдерживать. Лучше дать себе возможность выплакаться по потере иллюзий и утрате доверия. Конечно, терять что-то очень дорогое трудно и обидно. Выделите время на то, чтобы перегоревать. Ведь только исчерпав до конца отрицательные эмоции, можно «прожить» проблему, «отпустить» ее, оставить в прошлом. Сложно двигаться вперед, не оставив что-то позади.
- Когда наступит успокоение, время расставлять приоритеты. Спокойно оцените значимость вашего супруга и твердость намерения сделать его «бывшим». Большую роль играют ваши чувства к нему. Взвесьте ваши приобретения/потери в эмоциональном, финансовом и другом плане при разрыве отношений и их сохранении.
- Решение не получится принять в одиночку. Нужно все обсудить с партнером, почему муж изменяет, как жить дальше. Можно просто расстаться, а можно остаться вместе и строить отношения по-другому.
Спокойно оцените значимость вашего супруга и твердость намерения сделать его «бывшим». Большую роль играют ваши чувства к нему. Взвесьте ваши приобретения/потери в эмоциональном, финансовом и другом плане при разрыве отношений и их сохранении.Чего не делать
- Нельзя застрять в роли жертвы и оценивать всю ситуацию с этой позиции. Конечно, такая роль выгоднее для вас, но не решит проблему правильно и обоснованно. Преданная сторона всегда ощущает себя неважно, рождаются мысли о мести. Нельзя раздувать обиду до масштабов смысла жизни. Месть разрушительна, прежде всего, для мстителя. Если супругам удастся пережить измену, не расставшись, то месть, постоянные напоминания о грехах еще хуже отравят семейную жизнь.
- Нельзя принимать решения сразу в стрессовом состоянии. Ведь при эмоциональном возбуждении первым приходит на ум не разбираться, почему муж изменяет, а тут же бросить все и уйти. Не поговорив спокойно, не выяснив причин, партнеры будут хранить боль и обиду, мешающих построению отношений в будущем с другими людьми.
Измену можно расценивать как толчок, указывающий, что пришло время что-то поменять в своей и семейной жизни. Попробуйте посмотреть на себя по-другому, на супруга и семейную жизнь.
Если брак выдержал это испытание, значит, за него стоит побороться, отказавшись от привычных рутинных взаимоотношений. Если измена привела к разрыву, то вы на пороге нового жизненного этапа. Став сильнее и мудрее, вы не допустите в следующих отношениях досадных ошибок.
——
Автор – Antyanet, сайт supermams.ru – Супермамы
Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение,
однако активная, не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права.
Копирование статьи без указания автора и ссылки на сайт будет расцениваться как нарушение наших авторских прав.
Поделись полезным:
Загрузка…Мне изменяет мой парень или я не уверен в себе?
Многие люди задаются вопросом, опаздывает ли их партнер на два. Это может быть вызвано тем, что вы видели по телевизору или в кино, тем, что вам сказал друг, или вашим чутьем. Как только идея приходит вам в голову, становится легко зацикливаться на ней, но как узнать, происходит ли это на самом деле? Почему вы испытываете это чувство? Какие есть признаки того, что что-то не так? А что делать, если он изменяет? В этой статье вы найдете ответы на свои вопросы, а также некоторые рекомендации о том, как справиться с ситуацией .
Женщины нередко задаются вопросом: « Мой парень мне изменяет ?» особенно когда они заметили, что что-то не так. В жизни очень важно научиться обращать внимание на свою интуицию, а также очень важно оценить, действительно ли что-то происходит или это чувство коренится в чем-то другом.
Вместе мы исследуем различные корни этого подозрения, как выяснить, что происходит, и что делать, если вы обнаружите, что ваш партнер сбился с пути.
Почему мне интересно, изменяет ли мне мой парень?
Что означает такое чувство? Есть несколько факторов, которые помогут вам определить, что именно происходит. Первый шаг — определить, есть ли причины для беспокойства или это связано с более глубокой проблемой.
Это чувство может возникнуть довольно легко, особенно если вы только что смотрели фильм, в котором один из персонажей изменяет вам, или если вы только что разговаривали с другом, которого обманули.
Вы можете легко начать думать: «Хм, могу ли я оказаться в такой же ситуации?» Вы начинаете обращать очень пристальное внимание на слова и действия вашего партнера, вы начинаете больше осознавать, где он находится в течение дня, и если вы не живете вместе, возможно, вы начинаете строить все больше и больше планов, чтобы увидеть каждого Другие.
Прежде чем мы углубимся в эту статью, давайте разберемся, в чем на самом деле корень этого чувства. Подумайте, что именно вызвало эту мысль. что-то случилось? Вы видели что-то странное, слышали секретный телефонный звонок, есть ли кто-то, кто, по вашему мнению, слишком близко подошел к вашему мужчине, чтобы утешить его? У вашего парня была история измены?
Есть множество причин, по которым у вас могут возникнуть подозрения.Тем не менее, есть еще одна причина, которая может заставить вас задуматься: мой парень мне изменяет. Были ли у вас случаи, когда вас обманывали? Я спрашиваю об этом, потому что видел, как у многих людей развиваются подозрения, потому что они не чувствуют уверенности в своих отношениях и в себе.
Так что вам решать, происходит ли это чувство от чего-то внешнего или от чего-то внутреннего. Ваш парень дал вам повод для беспокойства или есть более глубокие проблемы, связанные с доверием или уверенностью в себе, которые необходимо решить?
Часто люди, которые чувствуют себя неуверенно, чувствуют себя незащищенными в своих отношениях .
Если вы чувствуете, что это так, выйдите и начните новый проект или новую физическую активность, чтобы повысить свою уверенность в себе! Как только вы начнете чувствовать себя лучше на собственной шкуре, возможно, эти подозрения утихнут.
Тем не менее, если то, что я только что описал, не подходит вам, давайте рассмотрим некоторые признаки, которые могут указывать на неверность вашего партнера.
Мой парень мне изменяет и каковы признаки?
При поиске признаков того, что ваш парень изменяет , важно смотреть на них объективно.Старайтесь не проводить часы по телефону с друзьями, обсуждая каждую мелочь, потому что это может свести вас с ума. Замечайте вещи и спокойно спрашивайте его о планах на вечер.
Обратите внимание на то, как он реагирует. Готов ли он поделиться с вами подробностями того, что он делает? Он отвечает на звонок, когда вы ему звоните?
Некоторые примеры теневого бизнеса: когда человек ведет себя очень скрытно со своим телефоном (как он реагирует, когда вы берете его телефон, чтобы посмотреть на время?), Когда он никогда не разговаривает по телефону на расстоянии слышимости, если он начинает защищаться, когда спросил о его планах или о том, чем он был занят, когда он очень немногословен, когда дело касается ваших отношений, когда с ним нельзя связаться в течение длительного времени…
Вы можете спросить его.
Сделайте это спокойно, поговорите об этом. Вы можете начать это в момент, когда он этого не ожидает, и если он ошибается, у вас меньше шансов получить хорошо продуманное алиби. Подбирайте слова с умом; вы можете сказать ему, что просто хотите честности и что вам обоим станет лучше, когда это станет явным.
Если он что-то задумал, он, скорее всего, почувствует облегчение от того, что может перестать прятаться, и вы наконец узнаете, что происходит.
Если вы не хотите спрашивать его и предпочитаете менее прямой, но более экстремальный маршрут, вы можете выбрать старый ход «проверь телефон».Я не сторонник слежки, и вы можете найти что-то, что вам действительно не нравится. Вы должны быть судьей.
Другой вариант — спросить одного из его хороших друзей: « Мой парень мне изменяет? ”Скорее всего, если что-то не так, этот человек узнает об этом, и ему это тоже не понравится. На мой взгляд, всегда лучше честный подход. Если вы хотите знать, что происходит, расскажите партнеру о своих чувствах и дайте ему почувствовать себя достаточно комфортно, чтобы открыто поделиться с вами.
Если вы узнаете, что ваши подозрения были оправданы, вы, несомненно, испытаете волну эмоций, но не волнуйтесь, существует множество инструментов, которые помогут вам прийти в норму.
Что мне делать, если мой парень мне изменяет?
Если вы узнали, что ваш парень вам изменяет , вы, вероятно, испытываете множество эмоций от боли до гнева и непонимания. Как такое могло случиться и как он мог так сильно тебя обидеть? Вы задаетесь вопросом, что изменилось, и была ли это ваша вина.Вы так ненавидите человека, которого любили, и не можете поверить, что оказались в такой ситуации.
Самое главное сейчас — помнить, что не стоит винить себя. Конечно, возможно, в отношениях были проблемы, но важно отметить, что с ними можно работать, общаясь и честно.
Я видел, как многие женщины меняют ситуацию на себя и думают: «Может быть, я недостаточно хороша, может быть, я недостаточно привлекательна, или X достаточно, или Y достаточно…» По правде говоря, это механизм преодоления, потому что если вы думаете, что вы причина чего-то, это означает, что вы также можете быть решением.
Вы чувствуете, что все в ваших руках. Отчасти это хорошо, а отчасти ужасно. Вы не должны автоматически винить себя за то, что стали жертвой неверности. Положительный аспект, если вы решите продолжить отношения и если вы чувствуете, что являетесь корнем некоторых проблем, это то, что у вас действительно есть возможность изменить то, что необходимо исправить.
Другие люди приходят в ярость. И это хорошо. Быть сердитым! Но не ищи мести. Сообщите о своей обиде и о том, как вы чувствуете себя преданным человеку, который изменил вам.Но мстить нет смысла. Две ошибки не сделают правильного.
Что вам сейчас нужно, так это уделить немного времени себе.
Если вы закончили отношения, воспользуйтесь этим временем, чтобы вылечить . Напомните себе обо всех своих качествах, о том, что вы любите делать, что делает вас таким уникальным и особенным человеком. Напоминайте себе о том, что люди любят в вас, и обо всем, что вы можете предложить. Как я уже упоминал выше, займитесь новой физической активностью.
Вы почувствуете себя лучше, познакомитесь с новыми людьми и начнете получать больше удовольствия.Проведите время со своими близкими, и вы даже можете отправиться куда-нибудь на выходные. Найдите время, чтобы расширить свой кругозор и подготовиться к новым приключениям. Воспользуйтесь преимуществами новых дверей, которые открылись для вас, и возьмите жизнь за рога!
Если вы чувствуете, что хотите остаться со своей второй половинкой и решить эту проблему, потратьте это время на то, чтобы побыть наедине с собой и критически оценить свои отношения. Посмотрите, что не работает, и запомните, что работает.Придумывайте решения и работайте со своим партнером, чтобы вдохнуть жизнь в ваши отношения.
Помните, как это было в начале? Снова начните делать то, что вы делали в начале отношений. Планируйте вместе небольшие поездки, даже если это однодневная поездка. Будьте романтичны, убедитесь, что вы оба чувствуете себя любимыми, ценными и желанными. Готовьте друг для друга, оставляйте небольшие заметки партнеру, прежде чем они пойдут на работу.
И самое главное, развивайте общение. Если в ваших отношениях чего-то не хватает, определите это вместе и работайте над тем, как этого добиться.Ключом к здоровым, верным отношениям является обеспечение того, что нужно другим, и для этого вы оба должны сообщить, что вам нужно, чтобы чувствовать себя удовлетворенными и счастливыми.
Если вы узнаете, что ваш партнер не изменял вам, сейчас самое время выразить то, что вызывало у вас такое беспокойство. Вашему партнеру очень важно знать, как сделать так, чтобы вы чувствовали себя в безопасности в отношениях.
Скажите им, что, увидев их таким приятелем со своим коллегой, который явно ими интересуется, вы почувствовали себя чрезвычайно неловко, и попросите их уважать ваши пожелания и сохранять профессионализм.Один из столпов стабильных отношений — дать партнеру почувствовать себя в безопасности.
Каким бы ни был случай, главное здесь — выяснить, что подходит вам, и убедиться, что вы чувствуете себя счастливыми и непринужденными.
С уважением,
Адриан
Мотивационный спикер, личный тренер и эксперт по отношениям
Мой муж изменил мне. Что теперь?
На прошлой неделе новая преданная жена оставила комментарий в моем блоге. Накануне вечером она обнаружила роман своего мужа, и поиск в Google привел ее в мой блог.Я так отчетливо помню, как лежала в постели и набирала слова: , мой муж обманул меня. в строке поиска Google моего iPad всего через несколько часов после того, как я обнаружил. Я хотел, чтобы кто-нибудь сказал мне, что мне делать. Я был совершенно не готов к роману. Я всегда предполагал, что если он обманет, нашему браку будет конец. Может быть, это то, чему меня учили, или, может быть, я просто не знала ни одного счастливого женатого человека, который сталкивался бы с неверностью. Дело в том, что я не знал, что делать. Я чувствовал себя разбитым и побежденным. Я чувствовал себя одиноким и напуганным.Я хотел, чтобы кто-нибудь сказал мне, как разобраться в этом беспорядке, потому что со мной этого не должно было случиться.
Что я обнаружил за 72 часа после моего дня «Д», так это то, что там не было никого, кто бы согласился с тем, что делать. У каждой преданной женщины был свой путь, своя история или брак, в отличие от моего. Я присоединился к веб-группам и прочитал бесчисленное количество статей и блогов. И все же никто не мог лаконично сказать мне, что делать. Честно говоря, я хотел, чтобы кто-нибудь сказал мне, распался ли мой брак. Как я уже сказала, до того, как я узнала, что мой муж изменяет, я не думала, что когда-нибудь останусь или у меня будет возможность простить его.Но после того, как я узнал о его романе, я понял, что наша любовь не стала жертвой его романа. Я сказал себе, что позволю себе время, чтобы решить, могу ли я остаться в браке или нет. Я сказал себе, что могу уйти в любое время, но позволю себе два года поправиться. Мое решение может быть неправильным для кого-либо, кроме меня, но я мог смириться с этим.
Я помню, как читал эту статью месяца четыре или пять назад. В статье задаются следующие вопросы:
- Как вы определяете любовь?
- Достаточно ли широко ваше определение любви, чтобы охватить глубокую неудачу?
Каждый из нас определяет любовь независимо в своей жизни.Мы ставим наши собственные ограничения и ожидания любви на свое определение. В день высадки я не знала, могла ли я знать, было ли мое определение любви достаточно большим, чтобы включить в него неудачи / неверность моего мужа. Несмотря на то, что я вырос за последние десять месяцев, бывают моменты, когда роман бьет меня как тонна кирпичей, и я сомневаюсь, смогу ли я полностью его простить. Именно то, как я преодолеваю эти моменты, заставляет меня двигаться дальше. Речь идет о том, чтобы говорить с мужем откровенно и честно о таких моментах, чтобы обеспечить полную прозрачность.От меня не ждут, что я просто переживу его роман и двинусь дальше. У нас есть договоренность, что если через пять, десять или двадцать лет меня что-то беспокоит в связи с этим делом, я могу поднять этот вопрос, и он никогда не сможет сказать: Я думал, вы уже прошли это . Я обещаю не затаить обиду и не бросать это ему в лицо, но я тоже не собираюсь молчать.
Я сделал ошибки в те первые дни после того, как узнал о его романе. Мы часами разговаривали, но я почти не слышал, что он сказал. Я слышал эти слова, но не мог их понять, потому что делал совершенно неверные предположения относительно его отношений с его AP.Я всегда думал, что если у мужчины роман, секс должен быть потрясающим, отношения стоят того, чтобы отказаться от брака, а этот мужчина — лжец. Хотя это могло быть правдой, для нас это не было правдой. Постарайтесь не основывать свое исцеление на чем-либо, сказанном после раскрытия этого дела.
Секс — тоже странная вещь после романа. Многие женщины сообщают, что у них сразу начинается истерическая связь. Для меня это было не так. Моего мужа не было дома 36 часов после того, как я обнаружила его роман.У меня было время читать и читать в Интернете о неверности. Я прочитал, что на выздоровление потребовалось минимум два года, и сказал себе, что теперь мы можем заниматься сексом два года (мальчик, я ошибался). Я тоже сказала об этом своему мужу. Я сказал ему, что не могу быть с ним физически и готов ли он работать над браком без сексуальной близости. Он согласился, что останется, что бы ни случилось. Мы занимались любовью в ночь после того, как оба прошли тестирование на ЗППП. Мы пошли обедать и начали говорить — не о романе — о нас. Мы были на свидании, но даже не планировали и не знали об этом.Мы вышли из ресторана и начали целоваться на стоянке. Он прижал меня к машине, и я никогда больше в жизни не хотел его. Едва мы вошли в наш дом, как я начал срывать с него одежду. Это было 28 сентября 2012 года. За следующие сутки мы занимались любовью семь раз. Мы оба полны желания и страсти. Что касается истерической связи, я понял, что это должно быть в обоих направлениях — оба супруга должны нуждаться в этой связи, чтобы восстановить связь с другим человеком. Мы с мужем, должно быть, все еще в истерике или связаны, потому что мы не пропустили ни дня.Секс — это лучшее, что когда-либо было, и до этого у нас была страстная и игривая сексуальная жизнь.
По правде говоря, вы можете не знать, что делать после того, как обнаружите, что ваш супруг изменял вам, но с вами все будет в порядке. Вы будете выживать. Беречь себя. Есть. Спать. Не тратьте каждую минуту на размышления об этом деле.
Интересно, какой совет вы хотели бы услышать в день «Д» или сразу после него? Напишите об этом ниже, и, надеюсь, это кому-то поможет. Закончите эту мысль: Мой муж изменил мне, что теперь?
Нравится:
Нравится Загрузка…
Связанные
Мой муж изменяет! Как поймать моего мужа / парня на измене
В общем опросе общества, проведенном в 1994 году, 78 процентов мужчин и 88 процентов женщин отрицали, что когда-либо изменяли своему супругу в браке, что подразумевает довольно большое количество внебрачных связей. Если вам не повезло узнать, что вы просто волнуетесь напрасно, приготовьтесь к затяжной битве. Прежде чем мы начнем игру, чтобы поймать неверного супруга, вам следует помнить о нескольких вещах.
Никогда не вступайте в бой с подозреваемым
Только после того, как вы поймаете его на месте преступления или не получите достаточные доказательства. Все мы знаем, как мужчины придумывают истории, соответствующие вашим подозрениям. Тем не менее, вы ничуть не готовы к огромному сюрпризу от вашего мужа.
Вот что вы нашли: несколько любовных писем, 10 ее фотографий, сделанных в их доме в середине дня, большое количество звонков. Вот что он сказал: она перестала влюбляться в него, и теперь они друзья; она иногда заходила в гости; да, время от времени у них есть друзья, которые разговаривают по телефону.
Видите, чем вас оставляет это противостояние? Вас не только обвиняют в «сумасшедшем», но он еще больше скупится.
Установите ловушку и попросите о проблемах
Вы говорите себе: вам просто нужно быть хитрым, чтобы поймать крадущуюся. Вы покупаете дорогую услугу, и потрясающую модель отправляют в ночной клуб, который часто посещает ваш муж после работы. Как и планировалось, она начинает с ним флиртовать, и он кажется совершенно по уши. Попался, не так ли? Думаешь.Это действительно хороший способ раскрыть его истинное лицо — пока все имеет смысл
Но подождите. Разве какой-нибудь мужчина откажется от такой горячей очаровательной девушки? Влечение к женщине — в их природе. Не переоценивайте самообладание и моральную дисциплину. Самое главное, не начинайте все это только из-за подозрений. Ваш муж может не думать о своем «преступлении» до того момента, пока вы не захотите это доказать.
Доверяться другу — это не так уж разумно
Вы можете рассказать об этом своему лучшему другу, когда впервые заметите, что с мужем что-то не так.Когда вы в браке убиты горем, это слишком естественно — искать утешения в дружбе. Но подумайте дважды, прежде чем изливать без остатка.
Согласно опросу, 7 из 10 случаев, когда вы делитесь своим секретом, раскрывают его в разговоре или в социальных сетях. В таком случае он скоро дойдет до читера.
Ассоциация это в психологии: значение слова в психологии, виды ассоциаций
значение слова в психологии, виды ассоциаций
Ассоциация – это особенная связь, возникающая между определёнными явлениями, предметами или компонентами. Психика человека владеет значительными ассоциативными способностями. Она может связывать разнообразные психические явления в нечто новое, сложное, в устойчивые и длинные цепи. При возбуждении звеньев этой цепи несколько из них или одно может вызывать остальные ассоциативные цепочки. Восприятие человека может «завести» цепочку из представлений, понятий, эмоций и суждений, если они ранее состояли в ассоциативной связи.
Значение слова термина ассоциация – соединение, что походит от латинского языка«associatio». В психологии оно определяется, как возникающая между событиями, предметами или фактами закономерная связь, что существует в сознании индивида и закрепляется его памятью.
У всех ассоциаций условно-рефлекторную сущность, физиологическую основу составляет замыкательная функция коры.
Все они подчиняются основным законам вырабатывания условных рефлексов. Для быстрого образования ассоциативных связей, согласно законам, требуется правильное сочетание раздражения, т.е. необходимость существования того раздражения, которое человек хотел бы связать с известным, чтобы оно немного предшествовало уже сформировавшемуся представлению. Также важны в создании ассоциации повторения, чтобы закрепить новую связь, при этом опираясь на ранее установившееся связи.
Ассоциация в психологии это связь, которая формируется в процессе мышления между различными компонентами психики и означает, что появление одного компонента вызывает образ второго, связанного с ним.
Любое заучивание или запоминание предусматривает установление определенных нервных связей. Это важно для понимания психологической природы самих ассоциаций. Ассоциация, состоящая из ряда рефлексов, которые являются также ощущением, есть ничем иным, как «беспрестанное ощущение».
Что такое ассоциация — определение
Это закономерная связь в психологии, возникающая между определенными событиями и фактами, отображенная в сознании и закрепленная в памяти.
Это связь, заставляющая нас при встрече с одним явлением думать о другом. Таким образом возникают следующие ассоциативные связи, как лиса – хитрость, заяц – страх, красный цвет – страсть, белый – чистота. Однако, не смотря на то, что чаще встречаются стереотипные ассоциации, есть люди, которые могут под определенный объект высказать персональную ассоциацию, которая будет абсолютно отличаться от ассоциаций других. Это зависит от способа мышления человека, его фантазии и воображения.
Ассоциация значение слова встречается не только в психологии, но и в экономике, и означает союз (стран), объединение. В античные времена ещё философы размышляли о взаимосвязи явлений в человеческом воображении, однако термин, который бы это обобщил, они не вводили. Его ввёл Дж. Локк, и обозначил им взаимосвязь представлений, вызванных обычным совпадением обстоятельств.
Ассоциативные связи имеют физиологическое основание, оно состоит из кратковременной нервной связи. Условная кратковременная генерация нервной связи ответственна за предметное сходство.
Весь процесс сводится к анализу и операции синтеза, взаимосвязи с остальными умственными процессами. Так, человек увидел что-то, подсознание анализирует его, а воображение исполняет синтез подобного (анализирует вещь и обстоятельства в целом), что ранее уже встречалось в подобных условиях. С помощью установления ассоциативных связей можно легко запоминать разные вещи, имена, события, номера, изучать языки.
Ассоциация настолько является целостным ощущением, как и другие ощущения – чисто зрительное, слуховое или тактильное. Разница – оно протекает немного дольше, и его характер меняется беспрерывно.
Как и другие отдельные ощущения, ассоциация становится отчетливой и закрепляется в результате частого повторения. Именно благодаря частому повторению составляющие нервные процессы становятся сильно связанными, настолько, что даже самое малое возбуждение повлечет воспроизведение полной ассоциации.
Если установлена осязательно-зрительно-слуховая ассоциация, тогда при малейшем воздействии на любое из ощущений, при слабом нервном возбуждении осязательного, слухового или зрительного нерва звуком или формой, она воспроизводится в сознании целиком.
Люди, творческих профессий или с творческим умственным составом могут создавать собственные творческие ассоциации, находя запоминающиеся, разнообразные и интересные идеи. Те ассоциации, какие человек сам создает, может стирать или корректировать, называются управляемыми. Управляя такими ассоциациями, человек может управлять также памятью и вниманием.
Если человек хочет вспомнить, что ему нужно взять, выходя из дома, необходимо отчетливо представить прихожую, и сразу в памяти всплывёт: «Зонтик». Если человек хочет запомнить интересную историю и рассказать потом в компании, он должен хорошо представить себе ту обстановку, где они соберутся компанией. Потом попадая в эту обстановку с той компанией он вспомнит эту историю.
Виды ассоциаций в психологии
Выделяют виды ассоциаций по сходству, смежности, контрасту, причинно-следственные.
Когда человек должен запомнить гимнастическое упражнение, которое состоит из десяти последовательных в выполнении элементов, образуются связи между компонентами данного упражнения, которые и называются ассоциациями по смежности.
Нервные процессы, которые обеспечивают осуществление любого элемента, способны вызвать воздействия нервных процессов, что связанны с выполнением следующего. В результате индивид последовательно и безошибочно выполняет упражнения. В основе таких ассоциаций лежат пространственные отношения и временные рамки между объектами.
Виды ассоциаций по смежности также присутствуют во время запоминания словесной информации, при заучивании стихотворений или языков.
Немного другие – это виды ассоциаций по сходству. Они проявляются, когда при восприятии вещей в памяти вызываются воспоминания о предмете, сходного к нему, даже если последний, ранее не воспринимался совместно с ним. Это значит, что эти ассоциации проявляются, когда объекты похожи между собой.
Так, часто людям кажется, будто они уже видели ранее такой же танец, в этом же месте, но танцевал другой человек. Например, кто-то поёт, в такой самой тональности, как известный певец. Или созерцание картины с пейзажем наталкивает на мысль о похожих воспоминаниях, когда ранее наблюдали пейзаж в живую.
Здесь вызванное исходным раздражением воспоминание причисляется к явлениям, которые ни разу не воспринимались в смежности или одновременно. Выходит, что одно явление возбуждает в памяти сразу второе.
Ассоциации по сходству образовываются на сходстве психических связей, что вызваны двумя сходными предметами. Так, оба танцы сходны по стилю и воспроизводятся на той же сцене. Песня та самая, голос звучит, как у певца, но поет её человек, который сам непрофессионально занимается пением. Когда-то человек был на отдыхе, он запомнил песок и волнующееся море, поэтому увидев их на пейзаже, мысленно перенёс себя туда.
Такие сходные моменты воспринимающихся объектов, порождают соответствующие сходные связи, которые отображают черты, общие в обоих объектах. Благодаря этому возбуждение связей головного мозга, что относятся к одному объекту, закономерно вызывает активизацию связей, что относятся ко второму.
Такие ассоциации по сходству являются важными в обучении. Так учащиеся могут сравнить изучаемые факты и объекты с изученными ранее, находить совместные черты, что помогает лучше запоминать и усваивать нужную информацию.
Близки к ним ассоциации контраста. Восприятие какого-то объекта вызывает воспоминание об ином предмете, который отличается абсолютно противоположными свойствами. Когда человек попадает на некачественно обделанный стадион, в его памяти возникают представления о ранее виденном образцовом стадионе. Смотря за неудачным выполнением физических упражнений, например, выполнением сальто, можно попытаться вспомнить, как мастер спорта выполняет данное сальто отлично.
Контрастные ассоциативные связи являются временными и содержат представления о констатирующих предметах в виде противоположных по значению и характеру элементов, входящих в цельное явление. Этому способствует, что в повседневной практической деятельности данные противоположные объекты (собранность и неорганизованность, грязь и чистота) они обычно сравниваются, что ведет к формированию соответственных нервных связей.
Виды ассоциаций разделяют на простые и сложные. Простые – по контрасту, сходству, смежности. Сложные – по смыслу, они возникают, когда одно явление является следствием другого или есть частью другого предмета.
Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
Ассоциация (психология) — это… Что такое Ассоциация (психология)?
Ассоциация (лат. Associatio — соединение, взаимосвязь) — в психологии и философии закономерно возникающая связь между отдельными событиями, фактами, предметами или явлениями, отражёнными в сознании и закреплёнными в памяти. При наличии ассоциативной связи между психическими явлениями A и B возникновение в сознании человека явления A закономерным образом влечёт появление в сознании явления B.
Ассоциация — связь, возникающая в процессе мышления, между элементами психики, в результате которой появление одного элемента, в определенных условиях, вызывает образ другого, связанного с ним; субъективный образ объективной связи между элементами, предметами или явлениями.
Появление идеи об ассоциациях
Идеи о взаимосвязи предметов в воображении, развились ещё в античной философии (Аристотель, Платон), но сам термин «ассоциация», был введён в 1698 году Дж. Локком, для обозначения взаимосвязи между представлениями, вызванными случайным стечением обстоятельств. Физиологической основой «Ассоциации», является кратковременная нервная связь, а фундамент этого психологического явления, покоится на условных рефлексах. В основе «Ассоциации», лежит кратковременная, условная, генерация психических связей, отвечающих за предметное сходство (см. аналогия). Основа мыслительного процесса сводится к операции «анализа-синтеза», условных взаимосвязей. К примеру, мы видим предмет, подсознание его анализирует, а воображение синтезирует нечто подобное (в целом анализирует предмет, обстоятельства), встречавшееся ранее, или в подобной сложившейся ситуации.
Виды ассоциаций
По типу образования различают:
- ассоциации по сходству;
- ассоциации по контрасту;
- ассоциации по смежности в пространстве или во времени;
- причинно-следственные ассоциации.
Использование в психологических исследованиях
В психолингвистике широко используется ассоциативный эксперимент.
См. также
Ссылки
Что такое ассоциации в психологии. Ассоциации к слову
Известный итальянский писатель Джанни Родари сравнивал произнесенное слово с камнем, брошенным в пруд. Расходящиеся от него круги всколыхнули не только воду, они заставили двигаться в одном ритме совершенно несвязанные друг с другом предметы: осенний листок на воде, камыш, поплавок рыбака, кувшинку. Подобные волны вызывает и услышанное нами слово. Только это волны возбуждения, расходящиеся в коре головного мозга. Они вовлекают в движение мысли, образы, воспоминания. Это и есть процесс рождения ассоциаций, которые играют очень важную роль в психике человека.
Ассоциации с точки зрения психологии
Понятие «ассоциация» было введено английским философом XVII века Дж. Локком, но само явление известно еще с эпохи Античности и описано Платоном и Аристотелем.
Ассоциация как связь
Связь — так это понятие и переводится с латыни. У него много значений, но в психологии данный термин обозначает возникающую в мозгу человека спонтанную связь между объектами, явлениями действительности, воспоминаниями и воображаемыми образами. То есть такие связи вызываются и внешними раздражителями (словами, запахами, зрительными образами, звуками и т. д.), и информацией, хранящийся в памяти.
Стимулом к возникновению ассоциаций могут быть и внутренние процессы в наших органах. Например, тяжесть в желудке и изжога мгновенно вызывают ассоциацию со съеденным за обедом куском жареного жирного мяса.
Даже собственные мысли могут провоцировать буквально веер ассоциаций. Думаю, каждый из нас оказывался в ситуации, когда какая-то случайная мысль вытаскивала из глубин сознания другую, с ней вроде бы и не связанную. А та, в свою очередь, цепляла третью, четвертую… И через какое-то время мы с удивлением спрашивали себя, как же наши мысли занесло сюда, почему вдруг в голове крутятся, казалось бы, давно забытые образы.
Психофизиологический механизм ассоциаций
Основа ассоциаций — условно рефлекторная реакция. Любой достаточно сильный раздражитель (слово, образ, запах, звук, мысль) вызывает в коре больших полушарий очаг возбуждения. Это возбуждение по нервным волокнам от одного нейрона к другому распространяется вширь и вглубь. Волны возбуждения захватывают и все новые области коры, активизируют следы прежних очагов возбуждения, вызывают из памяти образы, чувства, идеи. Они включаются в процесс мышления и актуализируют новые и новые образы.
Известный английский исследователь творчества Т. Бьюзен сравнивал ассоциативное мышление с фейерверком. Сначала взлетает одна искорка-мысль, которая взрывается десятками новых, а те, в свою очередь, рассыпаются веером огненных брызг, охватывая все небо сияющим шаром.
Процесс рождения ассоциаций очень важен для нормального функционирования сознания, для эффективности нашего мышления и зависит от следующих факторов:
- Скорость протекания нервных процессов, определяющая и быстроту рефлекторных реакций. А значит, время и область распространения нервного импульса. Чем выше скорость, тем быстрее и разнообразнее возникают ассоциации.
- Память и информация, хранящаяся в ней. Чем обширнее и разнообразнее наши знания, тем богаче ассоциации и, соответственно, оригинальнее продукты мышления.
- Воображение. В процессе рождения ассоциаций возникающие образы могут подвергаться обработке, трансформации, элементы их комбинироваться в новых сочетаниях. Так работает воображение, и созданные им новые образы обогащают нашу память, участвуют в мышлении.
- Область подсознания. Ассоциативные процессы, в основе которых лежит спонтанное распространение возбуждения в коре головного мозга, распространяясь вглубь, подключают к мышлению уровень подсознания. Так как там хранится огромное количество неосознаваемой нами информации, а целенаправленного доступа к ней нет, то ассоциации – это один из немногих каналов связи с этим таинственным уровнем психики.
А значит, время и область распространения нервного импульса. Чем выше скорость, тем быстрее и разнообразнее возникают ассоциации.Ассоциации носят индивидуальный характер, так как они связаны с опытом и информацией, хранящейся в памяти человека.
Однако имеются и устойчивые связи, присущие многим людям в силу общности их опыта, интересов, профессиональной деятельности и т. д. Есть занятный пример или своеобразный тест. Какая ассоциация у вас возникает на слово «нежить»? У одних людей это понятие ассоциируется с нежным, ласковым отношением. А у тех, кто увлекается книгами и фильмами в жанре мистики и фэнтези — с ужасными сверхъестественными тварями. Есть и еще более всеобщие ассоциации, например, снег в сознании людей связан с зимой, жара – с летом, листопад – с осенью.
Виды ассоциаций
Первую известную классификацию ассоциаций создал еще Аристотель, и мы ей до сих пор пользуемся. Античный философ выделил три вида связей:
- По сходству. Для того чтобы между двумя объектами или явлениями в мозгу человека возникла эта связь, они должны быть похожи по какому-то признаку: внешнему виду, цвету, эмоциональному воздействию и т. д. Так, цифра 2 вызывает ассоциацию с гусем, небо – с океаном, а снежная равнина – с белой простыней.
- По смежности. Этот распространенный вид связи возникает при частом восприятии каких-то объектов одновременно. Например, запах пирогов может вызвать ассоциацию с домом, с детством, с ласковой бабушкой; шум прибоя – с отпуском, а аромат мандаринов и хвои – с Новым годом. К этому виду относятся и вербальные ассоциации, родившиеся из устойчивых выражений. Например, в ответ на слово «ива» у многих возникнет в сознании «плакучая», береза — белоствольная, дуб — могучий и т. д. Но ассоциация по смежности может отражать и наличие реальной связи или взаимодействия между объектами. Так, шляпа ассоциируется с головой, телега с лошадью, луна с ночью.
- По контрасту. Это самый сложный вид ассоциаций, плохо поддающийся объяснению. Возникающий в сознании образ вызывает ассоциацию с противоположным ему по значению. Так, если произнести слово «день», то у большинства всплывет в сознании ночь. Лето — зима, жара — холод. Такие ассоциации являются источником интересных ярких метафор, например, сравнение снежинок с искрами.
Позднее классификация Аристотеля была дополнена еще одним видом. Ассоциации по смыслу – это результат анализа информации и возникновения в мозгу человека сложных логических и смысловых связей. Они в большей степени индивидуальны и определяются личным опытом, но есть и понятные для большинства людей. Например, дождь — насморк, море — самолет. Установить смысловую связь между ними несложно.
Психодиагностические методы с использованием ассоциаций
Спонтанно возникающие в коре головного мозга связи с начала XX века используются психологами для диагностики психических состояний человека. Первым обратил внимание на связь свободных ассоциаций с процессами, протекающими на уровне бессознательного, З. Фрейд. Согласно его теории, на этом глубинном уровне психики находятся подавленные человеком инстинкты и желания, которые противоречат требованиям общества.
Но загнав эти запретные желания в дальний угол бессознательного, человек от них не избавился. Они продолжают влиять на его поведение, провоцировать фобии или странные поступки, вызывать даже психические отклонения и органические заболевания.
Метод свободных ассоциаций
Возникающие непроизвольно ассоциации несут информацию об этих подавленных желаниях и инстинктах, что позволяет психологу или психиатру поставить диагноз. Для этого З. Фрейд разработал и начал применять метод свободных ассоциаций, который и до настоящего времени является одним из основных в психоанализе.
Принцип этого метода очень прост. Приняв удобную позу и расслабившись, пациент должен просто говорить все, что приходит ему в голову. Он может рассказывать о своих проблемах, а может просто размышлять о смысле жизни или обсуждать своих коллег. Нужно не контролировать, не анализировать, не подбирать правильные слова, а свободно говорить.
Мысли и слова пациента сами по себе вызывают у него в сознании разные ассоциации, порождая новый поток речевой активности и вытаскивая из бессознательного то, что там спрятано и мешает жить. А вот психоаналитик должен распознать связь между отдельными фразами, словами, оговорками пациента и его психологическими проблемами и комплексами, выявить эти проблемы и раскрыть их сущность перед клиентом.
Разнообразие ассоциативных методов
В настоящее время ассоциативное мышление используется во многих психодиагностических методиках, которые позволяют изучить особенности психического состояния индивида, его проблемы, переживания и отношение к окружающим. В отличие от Фрейда и его последователей, представители других психологических направлений предпочитают использовать не свободные ассоциации, а более организованные и управляемые психотерапевтом. Методики разработаны таким образом, чтобы не только стимулировать возникновение ассоциаций, но и иметь возможность статистически обработать результаты, сравнить их с данными других клиентов. Все подобные способы диагностики можно разделить на три группы тестов:
- На основе вербальных ассоциаций. В таких тестах испытуемым предлагается ряд слов или фраз, в ответ на которые он должен произнести первое, что придет в голову. Сама формулировка, значение, сфера использования фраз рассчитаны на то, чтобы раскрыть внутренние проблемы диагностируемого. Одна из самых популярных подобных методик – тест «Парных ассоциаций».
- На основе зрительных ассоциаций. Рассматривая предложенные картинки, часто абстрактные, клиент должен сказать, что они ему напоминают. Наиболее известные из этих методик – тест «Чернильных пятен» Роршаха и метафорические карты.
- На основе анализа продуктов творчества. Для того чтобы изучить неосознанные ассоциации, диагностируемому предлагают выполнить творческое задание, например, написать эссе на заданную тему или нарисовать что-то. Творческий процесс освобождает мышление и подключает к процессу подсознание, что облегчает рождение ассоциаций и открывает доступ к образам-архетипам, скрытым желаниям и плохо осознаваемым проблемам.
Одна из самых популярных подобных методик – тест «Парных ассоциаций».Ассоциативное мышление – не только источник важной информации о человеке, оно является необходимым условием интеллектуального и творческого развития личности.
Ассоциации в мышлении и творчестве
Познавательные процессы в целом во многом связаны с ассоциациями.
Например, наша память. Именно возникновение связи между вновь поступившей информацией и той, что хранится в мозгу, обеспечивает быстрое и легкое запоминание. Чем больше объем знаний человека, тем разнообразнее возникают ассоциации и эффективнее процесс запоминания.
Ассоциативный характер мышления обеспечивает возможность подключать к решению задач информацию из многих областей жизни и хранящуюся на разных уровнях сознания. Быстрое возникновение связи между образами, понятиями, мыслями делает воображение свободным и легким, а возникающие идеи – оригинальными, нестандартными.
Очевидно, что процесс творчества предполагает наличие развитого ассоциативного мышления. Одна из его особенностей в том, что это мышление работает как бы в обход логики. Ведь ассоциации возникают спонтанно и не требуют выстраивания сложных логических цепочек причинно-следственных связей. Часто рождающиеся ассоциации кажутся нелогичными, но они имеют глубокий смысл и позволяют увидеть обходные пути в решении самых сложных проблем.
Сейчас психологами разработано множество методик и тренингов для развития ассоциативного мышления, а также приемов, которые позволяют научиться управлять процессом рождения ассоциаций, сделать его осознанным и включить в процесс творчества.
Ассоциации к слову ПСИХОЛОГИЯ (словарь ассоциаций русского языка)
Карта слова «психология» → тезаурус → ассоциациивсе ассоциации мужские/женские
Со словом «психология» ассоциируются слова
психолог псих наука врач человек больница психика мозг тест душа психиатр лечение помощь нервы больной логика психушка работа болезнь проблемы доктор люди разум чувства личность книга поведение отношения психотерапевт разговор депрессия предмет шизофрения жизнь голова кабинет урок семья пациент изучение характер профессия эмоции приём учёба анализ учение институт философия сеанс школа расстройство мысли гипноз знание любовь психоанализ дети мозги страх тренинг учитель учить психоз клиника общение студент терапия мышление сознание шизофреник темперамент университет консультация ум мир совет беседа кресло стресс медицина общество развитие подсознание психбольница юнг деньги детство изучать кушетка ребёнок таблетки состояние психиатрия психоаналитик специальностьМетод свободных ассоциаций | Блог 4brain
Метод свободных ассоциаций, также известный под названием «ассоциативный эксперимент», представляет собой психоаналитическую процедуру исследования бессознательного.
По мере проведения эксперимента испытуемый спокойно озвучивает все, что приходит ему в голову, не обращая внимания на абсурдность и непристойность мыслей. Данный метод широко применяется в психологии, психиатрии, психоанализе, социологии и ряде других направлений.
Немного об истории метода
Впервые провести ассоциативный эксперимент попытался английский психолог Фрэнсис Гальтон в 1879 году. Тогда он подобрал 75 слов и написал их на отдельных карточках. После этого он брал какую-то одну карточку и смотрел на нее. Возникавшие мысли при просмотре каждого слова он записывал. От последующей публикации результатов он отказался, но заключил, что ассоциации отражают сущность мыслей человека очень отчетливо и точно.
Позже метод стал активно использоваться в первую очередь в психологии, в частности в психоанализе, автором которого был известный психиатр Зигмунд Фрейд. Ученый применял метод на протяжении многих лет, и именно благодаря ему он получил такое распространение и приобрел популярность.
Зигмунд Фрейд – австрийский психиатр, психолог, психоаналитик и невролог. Основатель психоанализа, оказавшего серьезное влияние на психологию, антропологию, социологию, медицину и даже литературу и искусство 20 столетия. Разработчик трехкомпонентной структурной модели психики. Идеи Фрейда были революционными для его времени и вызывали резонанс в научных кругах, а интерес к ним не исчерпал себя даже в наши дни.
Краткое описание метода
Метод свободных ассоциаций считается одним из ключевых элементов психоанализа, направленного на изучение бессознательной составляющей психики человека. Работая с пациентами, специалист (психоаналитик) стремится обойти их рациональное мышление и идеи, и добраться до тайн, которые подсознание человека скрывает не только от окружающих, но и от него самого.
Для этого исследователь позволяет испытуемому без стеснений говорить обо всем, что возникает у него в голове. При этом он ничего не спрашивает, не задает никаких наводящих вопросов, не пытается что-то узнать.
Главная цель – чтобы пациент не сдерживал свои эмоции и рассказывал обо всем, что творится у него в мыслях, даже если это пошло и неприлично.
В процессе эксперимента ученый выслушивает пациента, записывает все, что он произносит, а затем проводит тщательный анализ сказанного. А из ничем не ограниченного словесного потока можно извлечь огромное количество ценной информации, имеющей серьезное практическое значение.
Интерпретация информации
По мнению Фрейда, психика каждого человека делится на сознательное и бессознательное. Если работать с сознательной составляющей, почти все, что можно получить, – это логичные ответы на логичные вопросы. Сознание просто не дает глубинным проблемам выйти наружу, да и сам человек зачастую о таких своих проблемах просто ничего не подозревает.
Ассоциативный эксперимент же снимает все ограничения с сознания, т.к. при его проведении человек не думает, не осмысливает и не отфильтровывает озвучиваемую информацию. И благодаря этому специалист получает доступ к скрытым подсознательным проблемам человека – тому, о чем бы он никогда не сказал, даже если бы знал.
В итоге психоаналитик может проанализировать и истолковать проблемы клиента и подобрать какой-то способ их разрешения. Но это лишь одна положительная сторона метода свободных ассоциаций. Если у вас есть интерес, советуем обратиться к тематической литературе.
Заключение
Фрейдовский психоанализ заслужил невероятную популярность. Ему посвящены отдельные учебники по психологии и психоаналитике. А идея свободных ассоциаций стала применяться во множестве не связанных с психологией сфер. К примеру, современные маркетологи и рекламщики, когда изучают новые идеи и продукты, всегда задают вопрос об ассоциации, которая возникает у потенциального покупателя. Это позволяет изучить возможное будущее отношение к ним, понять, не вызывают ли они негативных ощущений. В креативной технике фрирайтинга, которую можно использовать и с целью психорегуляции, запись всех своих мыслей и ассоциаций на них помогает лучше разобраться в каком-то вопросе или получить свежий взгляд на ситуацию.
Понравилась статья? Присоединяйтесь к нашим сообществам в соцсетях или каналу в Telegram и не пропускайте выход новых полезных материалов:
TelegramВконтактеFacebook
Метод свободных ассоциаций: примеры, как проводить
Метод свободных ассоциаций или ассоциативный эксперимент представляет собой особую технику работы с подсознанием. Согласитесь, во время разговора с другими людьми, будь то родственник, друг или, например, психолог, вы всегда контролируете свою речь, думаете о том, что сказать. В этом же случае предоставляется возможность говорить все что угодно, любую мысль, которая появится в данный момент в голове. Что это дает? Насколько эффективен этот подход?
История возникновения метода
В самом начале психологической деятельности Зигмунд Фрейд, австрийский психолог, применял во время работы с пациентами гипнотические техники. Но с течением времени он понял, что они лечат проявления неврозов и подобных проблем.
Причины возникновения так и остаются нетронутыми. Сам же ученый считал, что ни одно из расстройств не бывает случайным и имеет под собой основание, идущее из далекого детства.
Иногда во время сеанса психоанализа пациенты не хотят озвучивать причины того, что с ними происходит. Они стесняются, боятся снова пережить боль или страдания. Здесь вступает в игру один из методов психологической защиты, а именно — замещение. Информация, которая, так или иначе может навредить человеку, прячется глубоко в подсознании. Вытащить ее можно, но для этого нужно попытаться клиента разговорить.
Для этого в психологии и разработан метод свободных ассоциаций. Фрейд говорил, что во время лечения человек пытается строить речь последовательно, не терять нить повествования, отбрасывать посторонние мысли, идеи и эмоции. Но нужно делать наоборот — говорить абсолютно все, что приходит в голову. Важно быть искренними, даже если рассказ вызывает неприятные ощущения. Психоаналитик в этом случае играет роль слушателя.
Лишь изредка он задает уточняющие вопросы. Его задача — составить и проанализировать воспроизводимые человеком ассоциативные цепочки.
Интересно, что метод свободных ассоциаций по Фрейду впервые был опробован еще в 1879 году сэром Френсисом Гальтоном. Он взял 75 не связанных между собой слов и записал их каждое на отдельном листе бумаги. После брал по одной карточке и записывал мысли, которые возникали у него при просмотре слова. Результаты эксперимента Гальтон представить общественности отказался. Он лишь сказал, что этот метод полностью обнажает сущность человеческой мысли.
Метод свободных ассоциаций применяется как в психоанализе, так и в психолингвистике. В обоих случаях он преследует одну и ту же цель — вынуть из подсознания то, что может помочь в решении проблемы.
Суть метода
Как сказано выше, психолог предлагает человеку, не стесняясь, говорить все, что появляется у него в голове. Ему не нужно бояться сказать что-то не так, а также не стоит сдерживать эмоции.
Говорить можно все, что хочется. Специалист при этом не будет мешать, а останется в стороне. Его задача — выделить из словесного потока информацию, которая напрямую относится к решаемой проблеме.
При использовании метода свободных ассоциаций удается снять ограничения с сознания. Именно они порой не дают докопаться до сути, заставляют думать, осмысливать и фильтровать то, что будет сказано.
Наглядный пример
Как проводить метод свободных ассоциаций? Рассмотрим на примере. Допустим, вы испытываете некую неприязнь к мужчинам с бородой. Нужно понять, почему. Возьмите чистый лист бумаг и ручку. Вверху напишите слово «борода». Пронумеруйте 16 строк. Расслабьтесь, постарайтесь ни о чем не думать. Быстро напишите 16 слов, которые возникают у вас при взгляде на то, что написано вверху.
Написали? Теперь объединяйте их в пары. К каждой из них так же добавляйте ассоциации. И так до тех пор, пока не останется 1 слово. А теперь задумайтесь, как оно может быть связано с вашей проблемой.
Возможно, для этого придется окунуться в прошлое.
Критика
Несмотря на эффективность, метод свободных ассоциаций подвергается серьезной критике. Все из-за того, что сейчас в психологии практикуется гуманистический подход. Все нападки можно разделить на 3 части:
- По мнению критиков, метод свободных ассоциаций делает из пациента подозреваемого, который пытается что-то скрыть, утаить от психолога. Они считают, что это неправильно. На сеансе обе стороны должны быть равноправными партнерами.
- Некоторые специалисты сомневаются в точности результатов. К примеру, если во время беседы человек чихнет, психотерапевт посчитает, что его раздражает какая-то мысль. На самом же деле это может быть банальная физиология.
- Ортодоксальные психологи считают метод свободных ассоциаций неэффективным. Они говорят, что такие разговоры длятся годами, а человек так и не решает проблему. Они сравнивают эту технику психоанализа с поисками черной кошки в темной комнате. А кошки там и подавно не было. Но здесь можно и возразить. Ортодоксальные психологи относятся так к психоанализу в целом.
Но здесь можно и возразить. Ортодоксальные психологи относятся так к психоанализу в целом.У метода свободных ассоциаций есть и поклонники. Один из известных — Карл Густав Юнг. Воспользовавшись разработками своего учителя Фрейда, он создал прототип современного детектора лжи. Участникам эксперимента по порядку читали слова, на каждое из которых нужно сказать первое, что приходило в голову. В этот же момент им измеряли пульс и частоту дыхания. Также оценивалась скорость реакции. Если эти показатели сильно отличались от нормы, считалось, что человек врет.
Заключение
Несмотря на не прекращающиеся споры, метод свободных ассоциаций до сих пор используется во время психологических сеансов. Кроме того, он нашел применение и в других сферах жизни. Среди них: бизнес, реклама, управление и педагогика. Кроме того, на его основе создано множество техник для обработки, анализа и запоминания больших объемов информации.
» src=»https://www.youtube.com/embed/GLuEu9wIIp4?feature=oembed&wmode=opaque» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»/>Автор статей по саморазвитию и психологии отношений.
Бесплатная ассоциация: что это такое и как это работает?
Автор: Jon Jaehnig
Обновлено 10 ноября 2020 г.
Медицинское освидетельствование: Кристен Хардин
Вам интересно, как работает свободное объединение?
Спросите онлайн у профессионального лицензированного консультанта.Источник: pexels.com
Говорить людям о случайных мыслях, которые приходят вам в голову, — не лучший способ завести друзей. Это может быть скучно, неловко или слишком откровенно, чтобы стать хорошей беседой за ужином.
Тем не менее, эти мысли могут быть полезны в правильной ситуации. В терапии свободные ассоциации — это один из способов добраться до сути ваших проблем.
Что такое свободная ассоциация?
Свободные ассоциации в психологии — это процесс обнаружения ваших истинных мыслей, воспоминаний и чувств путем свободного обмена всеми, казалось бы, случайными мыслями, которые проходят в вашем уме.Обычно вам дается подсказка, такая как слово или изображение, без контекста, тогда вы говорите то, о чем это заставляет вас думать. Человек, ведущий упражнение, пытается установить связи между подсказкой и вашим ответом, чтобы узнать, как ваш мозг устанавливает связи между идеями.
Зигмунд Фрейд был первым пионером психоаналитической техники свободных ассоциаций. Фрейд продолжал развивать эту технику между 1892 и 1898 годами. Этот новый метод стал краеугольным камнем психоаналитической терапии.Свободные ассоциации Фрейд основывал на теории психического детерминизма, на которой основывались все его работы.
Теория психического детерминизма
Теория психического детерминизма была важной концепцией теории психоанализа во времена Фрейда и продолжает оставаться важной для психоаналитиков и психодинамических терапевтов. Теория утверждает, что все, что вы говорите и делаете, важно, потому что оно основано на вашем предыдущем опыте и ваших инстинктивных побуждениях, независимо от того, осознаёте вы их или нет.
Согласно Фрейду, многие наши мысли и действия определяются нашим подсознанием, которое в основном формируется в раннем детстве. Эта область ума трудна для индивидуального доступа, поэтому роль терапевта заключается в том, чтобы помочь пациенту лучше понять себя с помощью подсознательных упражнений, таких как свободные ассоциации и даже гипноз. Фрейд использовал поговорку «Все дороги ведут в Рим» для обозначения своей идеи о том, что все, что вы говорите или делаете, в конечном итоге ведет к источнику ваших проблем.Для Фрейда простая оговорка имела большое значение.
По его мнению, искажения были откровением. Более глубокая интерпретация приведет к сути вашей основной проблемы.
Источник: rawpixel.com
Анализ свободных ассоциаций
Выслушав случайные мысли своего пациента, Фрейд анализировал информацию, чтобы найти скрытый смысл. Целью психоанализа было найти источник вашей проблемы и раскрыть его вам.Фрейд считал, что как только вы поймете, что заставляет вас думать или вести себя плохо адаптирующимся образом, проблема естественным образом разрешится за вас.
Как работает свободная ассоциация
Понятие свободного объединения может быть простым для понимания, но его применение часто бывает трудным. Психолог должен использовать свой опыт, чтобы выйти за рамки сказанных слов, чтобы обнаружить бессознательное значение. Свободные ассоциации начинаются с указаний психоаналитика или терапевта.
Лягте (или не) и расслабьтесь
Во-первых, вам удобно.
Во времена Фрейда вы ложились на диван. Вместо этого вы можете просто сесть в удобное кресло. Терапевт советует вам делиться своими мыслями свободно, без смущения. Они говорят вам не подвергать себя цензуре, а произносить любые слова, которые приходят вам на ум.
Говорить обо всем
Высказывание каждой мысли, которая приходит в голову, может показаться странным, когда вы впервые попробуете это сделать.Вам может казаться, что ваши мысли бессмысленны. Фрейд сказал бы, что поток сознания имеет смысл, если вы обнаружите основную проблему. Важно помнить, что даже если не каждое слово или мысль имеют смысл, у вас больше шансов обнаружить то, чего вы раньше не знали, потому что вы не подвергаете цензуре то, что говорите. Вместо того, чтобы создавать свою историю, как люди все время делают, вы ее открываете.
Слушайте интерпретации
Фрейд обычно почти ничего не говорил, пока его пациенты находились в свободном общении.Его целью было внимательно слушать, интерпретировать свободные мысли и предлагать свой анализ.
Сегодня терапевты могут включить вас в этот процесс, спросить, не удивило ли вас что-нибудь, и узнать ваше мнение о том, что это означает. Это дает вам и терапевту еще один путь в вашу психику через ваше сознание. Это также помогает избежать проблемы, когда терапевт слишком много вкладывает в свою интерпретацию ваших свободных ассоциаций.
Как работают свободные ассоциации в других методах лечения
Свободные ассоциации чаще всего используются в психоанализе и психодинамической терапии.Его также можно использовать в других формах терапии. В таком случае его обычно используют ненадолго и как прелюдию к активному обсуждению. Кроме того, при других видах терапии не все мысли могут считаться важными. Их можно рассматривать как простые ошибки или незначительные детали.
Вам интересно, как работает свободное объединение?
Спросите онлайн у профессионального лицензированного консультанта.Источник: unsplash.com
Некоторые другие терапевтические техники используют тот же метод потока сознания.Письмо со свободными ассоциациями включает в себя запись мыслей по мере их появления. Вы можете делать это во время сеанса терапии или в качестве домашнего задания между сеансами. Терапевт читает то, что вы написали. Затем они предложат вам свои мысли, зададут вопросы о том, что для вас значат определенные слова, и объяснят, как ваши мысли раскрывают определенные вещи о вас. Некоторые терапевты могут использовать другую технику свободных ассоциаций, дав вам дополнительные инструкции. Они могут посоветовать вам подумать об определенной ситуации и поделиться мыслями, возникающими в результате этого предложения.
Свободные ассоциации являются центральным элементом процесса психоанализа и, безусловно, важны для психодинамической терапии, а также для других методов лечения. Терапевты по-прежнему используют свободные ассоциации, хотя техника в некоторой степени изменилась.
Различия в использовании сегодня
В современной терапии клиент обычно играет более активную роль в процессе разгадки значения явно не связанных между собой слов, фраз и описаний. Терапевт также может давать больше инструкций и взаимодействовать с вами больше, чем ранние психологи, как Фрейд со своими пациентами.
Современные ответы на свободные ассоциации
Поскольку психотерапия более доступна, больше людей знакомы с ней и более открыты для различных терапевтических техник. Свободные ассоциации также были изображены во всем, от книг и фильмов до мультсериалов. Итак, как только вы начнете применять этот метод, он может показаться вам более знакомым, чем людям в конце 1800-х годов. Такое знакомство может заставить вас чувствовать себя более комфортно, и вы можете больше расслабиться во время этого.
Во времена Фрейда свободные ассоциации использовались только в психоанализе и редко в каких-либо других ситуациях. Теперь он не только используется в психоаналитической терапии, но также используется в психодинамической терапии и других формах терапии. То, что приходит на ум, также знакомо любому, кто участвовал в мозговом штурме, чтобы создать что-то новое или решить проблемы в бизнесе.
Преимущества свободной ассоциации
Независимо от того, является ли ваш терапевт психоаналитиком или эклектичным терапевтом, терапия свободных ассоциаций может предоставить вам множество преимуществ:
Рассказывать о вещах, которые вы не думали важными
В свободных ассоциациях вы не отбрасываете мысли, даже если думаете, что они неуместны.Поскольку ваш терапевт слышит каждую мысль, он может понять то, чего ни один из вас раньше не осознавал. Хотя вы можете не осознавать значимости того, что приходит вам в голову, терапевт имеет более широкую точку зрения, разговаривая со многими другими людьми с аналогичными проблемами психического здоровья.
Раскрыть скрытые мысли
Иногда мы так глубоко храним болезненные мысли в подсознании, что даже не осознаем, что они есть. Если эти мысли важны для нас, иногда все, что нужно, — это сеанс свободных ассоциаций, чтобы их раскрыть.Когда это происходит, знание того, что вы скрываете от себя, может принести вам чувство облегчения и закрытия. И как только вы узнаете об этой мысли, вы сможете осознанно с ней справиться и разумно решить, что делать.
Экспресс подавленные чувства
Люди склонны подавлять чувства, которые в данный момент слишком болезненны или сбивают с толку. Вы можете оцепенеть из-за того, что, по вашему мнению, должно вас глубоко расстраивать.
Например, если родитель, потерявший ребенка, ничего не чувствует по поводу этой потери, для его психического здоровья может быть жизненно важно противостоять этому чувству горя.Во время свободного общения вы можете проникнуться своими более глубокими чувствами по поводу таких проблем, испытать их в безопасности и в конечном итоге двигаться дальше.
Источник: unsplash.com
Как добраться до корня проблемы
Одно дело знать, что у тебя проблема. Часто бывает труднее понять, что стоит за вашими симптомами. Бесплатные сеансы ассоциативной психологии помогут вам найти причину возникновения проблемы. Свободное общение играет центральную роль в процессе поиска причин серьезных проблем психического здоровья, поэтому вы можете вместе со своим психологом разработать план их преодоления.
Поможет ли мне свободная ассоциация?
Бесплатная ассоциация может помочь почти каждому. Однако как единственный метод терапии он имеет ограничения. Важно оценить его ценность для вас в вашей ситуации.
Тип проблем психического здоровья. Проблема, с которой вы имеете дело, является важным фактором. Если ваша проблема в том, что вы пытаетесь быстро изменить поведение, вам может подойти когнитивно-поведенческая терапия. С другой стороны, если вы хотите вникнуть в давнюю и серьезную проблему, свободное общение может стать отличным способом начать разговор.
Однако это не означает, что бесплатные ассоциации предназначены только для лечения тяжелых психических заболеваний. Его можно использовать для обнаружения важных воспоминаний, мыслей и чувств.
Срочность проблемы. Бесплатная ассоциация обычно не используется для людей, находящихся в кризисной ситуации. Тем, у кого есть суицидальные или смертоносные мысли и планы, проблема должна решаться гораздо быстрее и напрямую.
Ваши убеждения. Прежде чем вы решите начать курс психоанализа, вам необходимо подумать о своих основных убеждениях.Вы верите, что некоторые ошибки случайны? В таком случае вы можете не оценить, как кто-то предполагает, что неприятная мысль, которую вы произнесли вслух, что-то говорит о ваших проблемах или о том, кем вы являетесь как личность.
Вы можете поверить, что все должно что-то значить. Вы можете сами задаться вопросом о значении своих мыслей. В таком случае свободное общение может быть вам очень полезно. Если вы не уверены, но готовы попробовать свободные ассоциации, вы можете обнаружить, что можете узнать о себе и своих проблемах больше, чем когда-либо раньше.
Ваши предпочтения . Вы можете добиться лучших результатов в терапии, если выберете терапию, которая вам удобна. Может быть, вы ненавидите смущаться и чувствуете, что говорите то, о чем не хотите, чтобы никто, даже ваш терапевт, знал. Или вы можете решить свои проблемы более прямо и активно. В этом случае вы можете предпочесть другой вид терапии.
Выбор терапевта
Когда вы поймете, что такое свободные ассоциации, вы можете решить, что хотите, чтобы их использовал терапевт, или можете предпочесть другие методы.В любом случае вы можете сначала поговорить с любым потенциальным терапевтом лично или онлайн, чтобы узнать, используют ли они эту технику.
Как BetterHelp может поддержать вас Даже после того, как вы выберете терапевта, у вас всегда будет возможность продолжить поиск, пока не найдете человека, который соответствует вашим потребностям. BetterHelp упрощает это, позволяя быстро и легко переходить от одного терапевта к другому. Вы можете преодолеть свои проблемы и проблемы с психическим здоровьем с помощью квалифицированного терапевта, который понимает важность получения лечения, которое вам подходит.Вы сможете сделать это, когда вам будет удобнее и не выходя из собственного дома. Рассмотрим следующие обзоры настоящих консультантов BetterHelp.
Отзывы консультанта
«Я чувствую, что меня действительно слушают и уважают, и я могу быть полностью честным без осуждения. Я чувствую, что каждый ответ, который я получаю от Терренса, действительно продуман и взвешен, и что он действительно знает, как мне помочь. Хотя Терренс только был мой терапевт, в течение короткого времени я уже чувствую, что нахожусь на пути к лучшему пониманию и улучшению своего психического здоровья, что я изо всех сил пытался получить от моего предыдущего личного консультанта.«
«Стефайна была моим консультантом в течение шести месяцев, и я могу сказать, что она определенно очень помогла мне вытащить меня из бездны и помочь мне в борьбе с моей депрессией. Она не дает слишком много и никогда не отнимает слишком много. мало. Она всегда слушает, спрашивает и отвечает. Это помогает мне думать дальше и понимать, что мне нужно делать, чтобы стать лучшим человеком, которым я хочу быть. Стефана в этом мне очень помогла, и если бы я могла, я бы отправила все свои друзья прямо к ней для их собственного лечения.Потому что я всегда вспоминаю, насколько она хороша, в каждом социальном разговоре о терапии, который я могу получить ».
Движение вперед
Бесплатная ассоциация не для всех, но это хорошее начало для людей, которые не знают, с чего начать. Часто решение наших проблем заключается не в понимании проблемы, а в понимании самих себя. Вы можете двигаться вперед к полноценной жизни — все, что вам нужно, — это правильные инструменты. Сделайте первый шаг сегодня.
Начать карьеру психолога с партнером
О младших консультантах по психологии
Степень Тип:
Ассистент искусств или младший научный сотрудник
Расположение:
Интернет, учебный класс и гибридный
Продолжительность:
Обычно 2 года
Всего кредитов:
Минимум 60
Имеется право на помощь:
Да, для аккредитованных программ
Получение степени младшего специалиста по психологии может стать ключом к началу вашей карьеры в этой области.В то время как большинство должностей в области психологии требует ученых степеней, все же есть должности начального уровня, которые часто открыты для тех, кто имеет ученую степень. Более того, эта степень может стать отправной точкой для дальнейшего обучения, в конечном итоге сэкономив вам время и деньги .
Как вы получите эту степень и что сможете делать после ее окончания? Используйте приведенное ниже руководство, чтобы получить ответы на все эти и другие вопросы.
Что такое степень младшего специалиста по психологии?
Степени младшего специалиста — это степени начального уровня.Те, кто хочет помочь другим преодолеть личные и профессиональные проблемы, могут оказаться втянутыми в психологическую степень. Эти программы учат студентов, как оценивать и создавать планы лечения для тех, кто занимается такими проблемами, как семейные проблемы, злоупотребление психоактивными веществами, стресс, депрессия и многое другое. Обладая более высокой степенью, вы также сосредоточитесь на проведении исследований, направленных на улучшение понимания человеческого поведения в этой области.
Хотя у них могут быть общие черты, степень младшего специалиста по психологии отличается от степени в таких областях, как социальная работа, социальные услуги и других смежных областях.Каждая область имеет свой собственный фокус и методологию. Например, студенты, изучающие социальную работу, будут изучать, как определять программы и услуги, в которых нуждаются люди, а степень по психологии учит вас действовать в качестве одной из этих конкретных услуг.
Отличаются ли степени AA и AS по психологии?
В большинстве школ области, которые считаются социальными науками, например психология, социология и история, подпадают под степень Associate of Arts (AA). Однако вы также можете найти программы, предлагающие степень психолога в качестве младшего научного сотрудника (AS).
В большинстве случаев степени AS и AA по психологии практически не различаются между собой. Их названия чаще всего зависят от подразделения школы, в котором программа лучше всего подходит, и от общеобразовательных классов, которые вы будете посещать.
Для кого предназначены дипломы младшего психолога?
Степень младшего специалиста по психологииможет быть разработана для тех, кто хочет работать на самых начальных должностях в этой области. Однако чаще всего студентов-психологов используют эти степени, чтобы сэкономить время и деньги, когда они получат более высокую степень позже, на .
Карьера со специалистом в области психологии
Хотя возможности карьеры психолога несколько ограничены степенью младшего специалиста, есть несколько возможностей трудоустройства, которые следует учитывать.
Сотрудник исправительного учреждения
Сотрудники исправительных учреждений работают напрямую с заключенными и имеют обязанности, которые включают надзор за деятельностью, надзор за реабилитационными мероприятиями и консультирование. Они также могут давать рекомендации по изменениям помещений или видов деятельности, которые могут повлиять на психологическое здоровье заключенных.
Заработная плата
По данным Бюро статистики труда США (BLS), сотрудников исправительных учреждений получают среднюю годовую зарплату в размере 50 130 долларов.
Прочие потребности
Хотя у каждого штата и ведомства есть свои требования, сотрудники исправительных учреждений обычно посещают учебную академию, а также проходят обучение на рабочем месте.
Помощник по уходу на дому
Помощники по уходу на дому и личной гигиене помогают клиентам с ограниченными возможностями, хроническими заболеваниями или психическими расстройствами.В собственном доме пациенту они помогают с повседневными делами, такими как еда, одевание, выполнение домашних обязанностей и доставка лекарств. Возможности трудоустройства на эту должность быстро растут, поскольку BLS прогнозирует увеличение занятости на 34% до 2029 года.
Заработная плата
Хотя карьера может быть невероятно полезной, не стоит рассчитывать, что вы заработаете много, работая помощником по домашнему здоровью. По данным BLS, средняя зарплата составляет 26 440 долларов в год.
Прочие потребности
Требования обычно предполагают какое-то обучение без отрыва от производства.
Социальный работник или помощник по социальной работе
Хотя диплом младшего специалиста не позволяет вам работать в одиночку в качестве социального работника или социального работника, можно найти роль помощника. На этой должности вы можете помочь организовать дела, координировать планы обслуживания, опрашивать клиентов, подавать отчеты и помогать другим понять доступные им ресурсы.
Заработная плата
Согласно данным BLS, средняя заработная плата этих помощников составляет 37 050 долларов в год.
Прочие потребности
Обычно требуется обучение без отрыва от производства.
Медсестры психиатрического профиля
Как и домашние помощники по охране здоровья, психиатры помогают пациентам с психическими расстройствами или нарушениями развития в выполнении их повседневных обязанностей, но делают это в медицинских учреждениях, таких как психиатрическая больница или психиатрическое учреждение.
Заработная плата
Психиатры получают среднюю годовую зарплату в размере 32 590 долларов, согласно данным BLS.
Прочие потребности
Ожидайте краткосрочного обучения без отрыва от производства.
Техник-психиатр
Техники-психиатры работают в тех же условиях, что и помощники психиатров, но вместо того, чтобы помогать в повседневных делах, они обеспечивают терапевтическое лечение и наблюдают за состоянием своих пациентов.
Заработная плата
Согласно данным BLS, средняя годовая заработная плата техника-психиатра составляет 37 550 долларов.
Прочие потребности
Хотя техник-психиатр также проходит какое-то обучение без отрыва от производства, ему, как правило, также необходимо получить сертификат Американской ассоциации техников-психиатров.В зависимости от вашего образования существуют различные уровни сертификации.
Типичная степень и карьера в области психологии
Хотя вы можете начать работать в области психологии со степенью младшего специалиста, большинство профессионалов в конечном итоге получат дополнительное образование. Более высокие степени, особенно докторские, могут подготовить вас к работе в качестве клинического, образовательного и судебного психолога. Вы также можете стать профессором психологии или исследователем.
Могу ли я подать заявку на получение степени младшего специалиста для получения степени бакалавра?
Обычно да. Если у вас есть степень младшего специалиста по психологии, многие программы позволят вам перенести эти кредиты на получение степени бакалавра. Это может означать получение степени бакалавра всего за 1 1/2–2 года. Однако может существовать ограничение по времени на то, как долго вы можете ждать, чтобы начать обучение по программе бакалавриата, и при этом получить кредит на занятия вашего младшего специалиста.
Академические требования перед поступлением на должность младшего специалиста по психологии
Вам понадобится аттестат средней школы или GED, прежде чем вы сможете получить степень младшего специалиста по психологии.
Есть ли требование о среднем балле?
Большинство общественных колледжей не требуют определенного среднего балла для поступления , однако некоторые могут, если они сочтут свою программу психологической помощи выборочной.
Вам нужно сдавать SAT или ACT?
Большинство общественных колледжей имеют открытый набор, то есть любой человек с аттестатом средней школы или GED имеет право учиться. Однако некоторые из них имеют более избирательный процесс приема и требуют определенных баллов на SAT или ACT.
Даже если ваша программа не требует этих экзаменов, вполне вероятно, что вам все равно нужно будет пройти тест на определение того, нужны ли коррекционные или развивающие курсы. Если вы сдали SAT или ACT, эти баллы могут заменить другой экзамен.
Сколько времени нужно, чтобы получить степень младшего специалиста?
Для получения степени младшего специалиста обычно требуется 2 года.
Учебная программа младшего специалиста по психологии
Учебная программа, на которую вы можете рассчитывать, будет зависеть от вашей программы, однако общее образование более подробно описано ниже.
Какие основные классы задействованы?
Ожидается, что вы пройдете вводные курсы, охватывающие такие темы, как развитие человека, психологические исследования, аномальная психология, биология и социальные проблемы. Скорее всего, вам также потребуются дополнительные уроки, такие как английский, история, философия и математика.
Количество кредитов по курсу
Обычно школам требуется около 60 кредитов для получения степени младшего специалиста. Некоторые учащиеся, особенно те, кто не будет посещать дневные отделения, могут оценивать школы по принципу «цена за кредит».
Можете ли вы специализироваться в интересующей вас области?
Вы не будете специализироваться на определенной концентрации со степенью младшего специалиста по психологии. Если вы хотите специализироваться и продвигаться по карьерной лестнице, вы можете получить более высокую степень, пройти дополнительные курсы, получить сертификат или посетить семинары, посвященные выбранной вами теме.
Требуется ли стажировка для получения степени младшего специалиста?
Стажировки не требуются для получения степени младшего специалиста по психологии, однако они могут быть полезны для продвижения вашей карьеры.Они также могут помочь вам поступить в программу для получения ученой степени.
Можете ли вы получить степень в области психологии онлайн?
Да, есть много возможностей заработать у своего помощника по психологии в Интернете.
Онлайн
Вы можете легко найти программы, которые позволят вам получить степень младшего специалиста в Интернете. Они охватывают ту же учебную программу, что и курсы на местах, предлагают гибкость тем, кто работает или заботится о детях, и обычно приводят к таким же возможностям трудоустройства после окончания учебы.
Вы можете найти онлайн-программы, которые требуют, чтобы вы посещали занятия в определенное время или в удобное для вас время. Что касается обучения, онлайн-классы, вероятно, будут стоить столько же, сколько и традиционная программа, но могут исключить дополнительные расходы, такие как транспорт, уход за детьми или планы питания.
Класс
Студенты, желающие получить более традиционный опыт в колледже, могут найти множество программ, которые позволят им посещать все занятия на территории кампуса. Однако здесь все еще есть возможность гибкости, так как многие школы предлагают курсы по вечерам и по выходным.
Гибрид
Гибридная программа становится все более популярным вариантом для получения степеней всех уровней. Это сочетание онлайн-курсов и курсов на территории кампуса. Вы можете посещать большинство уроков онлайн и посещать кампус только 1-2 раза в неделю.
Ускоренный
Присоединяясь к онлайн-программе, которая позволяет вам посещать занятия в удобное для вас время, вы, возможно, сможете повысить свой темп и раньше получить степень. Во многих штатах также есть программы, которые позволяют учащимся старших классов и старшим школьникам посещать занятия в местных колледжах, зарабатывать кредиты и позже применять их для получения степени младшего школьника.
Как выбрать программу обучения
При исследовании программ подумайте, какие аспекты для вас наиболее важны. Это может включать стоимость, требования к поступающим, учебный план и гибкость. Задайте себе такие вопросы, как:
- Предлагает ли эта программа типы занятий, которые мне интересны?
- Предлагает ли школа программы неполного рабочего дня?
- Могу ли я посещать уроки онлайн, ночью или по выходным?
- Какая финансовая помощь доступна?
- Предлагает ли школа услуги по трудоустройству?
Также важно помнить, что школа, которую вы выбираете, должна иметь аккредитацию .Это гарантирует, что программа соответствует стандартам качества и может правильно подготовить вас к трудоустройству. Вы можете проверить аккредитацию через базу данных Министерства образования США.
Финансовая помощь студентам-психологам
Студентам, желающим получить степень младшего специалиста, доступно несколько различных видов финансовой помощи. Первым шагом является заполнение Бесплатного заявления на получение федеральной помощи студентам (FAFSA) , в котором определяется размер помощи, предоставляемой U.Правительство С. считает, что вы имеете право на получение. Это может быть в форме ссуд, грантов или стипендий для работы и учебы. Вы также можете подать заявку на получение частного кредита через банки и другие учреждения.
Вы также можете претендовать на получение стипендий или грантов на основании академических заслуг или других критериев. Они могут быть доступны для всех типов студентов, или вы можете найти те, которые предназначены для определенных людей в зависимости от таких вещей, как этническая принадлежность, происхождение, военная служба и т. Д.
Подходит ли психология для прощения студенческой ссуды?
Можно получить прощение ссуды через государственную программу прощения ссуд на государственные услуги , хотя вы должны соответствовать определенным критериям.К ним относятся получение прямых займов и обеспечение полной занятости в государственном или некоммерческом агентстве. Вы также можете иметь право на участие в спонсируемых государством программах прощения, которые имеют свои собственные критерии приема на работу и многое другое.
Профессиональные психологические организации
Членство в профессиональной организации открывает большие возможности для установления контактов, получения нового образования и сертификации. Некоторые известные группы для тех, кто имеет ученую степень, включают:
- Американская психологическая ассоциация (APA) : Как крупнейшая организация психологов в Америке, APA предоставляет возможности для профессионального развития, издает образовательные журналы и журналы, а также предлагает возможность посещать конференции и другие мероприятия.
- Американская ассоциация исследований в области образования (AERA) : AERA посвящена расширению знаний об образовательных исследованиях и политике, основанной на фактах, при одновременном укреплении связи между исследователями и политиками. Они предлагают доступ к профессиональному росту, передовым исследованиям и специальным мероприятиям.
- Ассоциация психологической науки (APS) : APS способствует продвижению научной психологии через множество дисциплин и географических границ.Они выступают за более широкое использование психологической науки в государственной политике и предоставляют членам последние исследования через журналы и конференции.
Справочник Психологической ассоциации
Справочник Психологической ассоциации
Думаете о том, чтобы стать студентом-психологом?
Виджет SSN IFrame — синийНайдите ближайшую психологическую школу
Ваш почтовый индекс:
В сети
Кампус
И то и другое
Консультации Консультации по вопросам здоровья на уровне сообществаБрак и семейная терапия Консультации по психическому здоровью Разрешение конфликтовПасторальное консультирование
Школьное консультированиеЗлоупотребление психоактивными веществами — консультирование по вопросам зависимостиПсихологияДетское здоровье и психология развития 9000 Медицинская психология2000 — Выберите все степени -Associate’sBachelor’sMaster’s
DoctoralCertificatesDiplomas
Справочник психологической ассоциации
(Фото: Олег Товологуин)
Цель этой страницы — перечислить все национальные психологические общества или ассоциации.Причина этого заключается в том, что веб-сайт «Все о психологии» посещают люди со всего мира, и любой, кто интересуется изучением и практикой психологии, должен сделать свое национальное психологическое общество или ассоциацию первым пунктом обращения за информацией, советом и руководством.
Справочник психологической ассоциации организован в алфавитном порядке по странам, и каждая запись будет включать ссылку на домашнюю страницу веб-сайта психологической ассоциации, если таковая имеется.
Афганистан
Афганская психологическая ассоциация
Албания
Ассоциация албанских психологов
Аргентина
Аргентинская ассоциация поведенческой терапии
Армения
Союз психологов Армении
Австралия
Австралийское психологическое общество
Австрия
Федерация австрийских ассоциаций психологов
Азербайджан
Азербайджанская Психологическая Ассоциация
Багамы
Багамская психологическая ассоциация
Бангладеш
Психологическая ассоциация Бангладеш
Барбадос
Психологическая ассоциация Барбадоса
Бельгия
Бельгийская федерация психологов
Бельгийская ассоциация психологических наук
Бразилия
Бразильское психологическое общество
Болгария
Болгарское психологическое общество
Камбоджа
Камбоджийское психологическое общество
Камбоджийская транскультурная психо-социальная организация
Канада
Канадская психологическая ассоциация
Чили
Коллегия чилийских психологов
Китай
Китайское психологическое общество
Колумбия
Колумбийское психологическое общество
Хорватия
Хорватская психологическая ассоциация
Куба
Союз психологов Кубы
Кипр
Всекипрское общество психологов
Чешская Республика
Чешско-моравское психологическое общество
Дания
Датская психологическая ассоциация
Доминиканская Республика
Доминиканское общество психологов
Египет
Египетская ассоциация психологических исследований
Эстония
Союз психологов Эстонии
Эфиопия
Ассоциация психологов Эфиопии
Финляндия
Финское психологическое общество
Франция
Французское психологическое общество
Федерация французских психологов
Грузия
Грузинская Психологическая Ассоциация
Германия
Ассоциация немецких профессиональных психологов
Немецкая психологическая ассоциация
Греция
Греческое психологическое общество
Ассоциация греческих психологов
Гуам
Психологическая ассоциация Гуама
Гватемала
Гватемальская психологическая ассоциация
Гонконг
Гонконгское психологическое общество
Венгрия
Венгерская психологическая ассоциация
Исландия
Исландское психологическое общество
Индия
Индийская психологическая ассоциация
Индонезия
Индонезийская психологическая ассоциация
Иран
Иранская ассоциация психологии
Ирак
Иракская ассоциация образования и психологов
Ирландия
Психологическое общество Ирландии
Израиль
Израильская психологическая ассоциация
Италия
Итальянское психологическое общество
Итальянская сеть ассоциаций профессиональных психологов
Ямайка
Ямайское психологическое общество
Япония
Японская психологическая ассоциация
Иордания
Иорданская психологическая ассоциация
Кения
Кенийская психологическая ассоциация
Корея
Корейская психологическая ассоциация
Латвия
Латвийская ассоциация профессиональных психологов
Ливан
Ливанская психологическая ассоциация
Лихтенштейн
Ассоциация психологов Лихтенштейна
Литва
Литовская психологическая ассоциация
Малайзия
Малазийская психологическая ассоциация
Мексика
Мексиканская психологическая ассоциация
Монголия
Ассоциация психологов Монголии
Марокко
Марокканская психологическая ассоциация
Намибия
Психологическая ассоциация Намибии
Непал
Непальская психологическая ассоциация
Нидерланды
Нидерландский институт психологов
Новая Зеландия
Психологическое общество Новой Зеландии
Никарагуа
Никарагуанская психологическая ассоциация
Нигерия
Нигерийская психологическая ассоциация
Норвегия
IAAP: членство в IAAP
Быть членом IAAP выгодно
Самым важным преимуществом членства в IAAP является связь с всемирной сетью коллег-единомышленников с возможностями для развития тесного сотрудничества и обмена в исследованиях, преподавании и практике прикладной психологии.
Члены могут через свое участие в подразделениях IAAP влиять на форму и содержание международных конгрессов. Приграничная дружба и совместное партнерство развиваются благодаря деятельности подразделений IAAP, между подразделениями и среди прикладных психологов и коллег из других сотрудничающих дисциплин.
Присоединяйтесь!
Получение информации от членов IAAP
Сборник собеседований был собран, чтобы из первых рук поделиться с вами тем, что члены IAAP считают наиболее выгодным от их членства в IAAP.Посмотрите их здесь, чтобы узнать, почему вам тоже стоит присоединиться:
Преимущества членства
Прямая материальная выгода
- IAAP позволяет членам участвовать в своих Международных конгрессах по прикладной психологии и выступать в качестве одного из спонсоров региональных встреч по сниженной цене.
- Основные журналы IAAP, Прикладная психология — международный обзор и прикладная психология: здоровье и благополучие.
- IAAP-Bulletin для членов бесплатно.
- Дополнительные журналы Wiley предлагаются членам IAAP по специальной плате за подписку. Посмотреть полный список.
- IAAP предлагает 200 бесплатных институциональных членских взносов библиотекам и кафедрам психологии из стран с низким уровнем дохода. Официальный запрос должен быть отправлен директором департамента или университетской библиотеки Генеральному секретарю IAAP, то есть по электронной почте здесь.
Еще 10 причин присоединиться
- Станьте членом старейшей и крупнейшей международной ассоциации прикладной психологии с индивидуальным членством и участвуйте в укреплении прикладной психологии в современном мире.
- Получите два журнала мирового уровня! ПРИКЛАДНАЯ ПСИХОЛОГИЯ: Международный обзор или ПРИКЛАДНАЯ ПСИХОЛОГИЯ: Здоровье и благополучие
- Получать другие журналы со значительным снижением скорости, например Европейский трудовой и организационный психолог, Международный журнал управления человеческими ресурсами, человеческие отношения.
- Станьте членом интересной группы международных ученых, ученых и практиков, заинтересованных в развитии прикладной психологии и желающих сотрудничать с учеными со всего мира.
- Поддержать усилия IAAP на международном уровне, чтобы сделать прикладную психологию приемлемой в разных странах.
- Поддержать усилия IAAP с международными организациями, чтобы помочь им более эффективно использовать психологические знания.
- Поддержите взаимное обогащение между дисциплинами прикладной психологии.
- Получите бесплатный информационный бюллетень, который будет держать вас в курсе новых событий в других частях мира.
- Оплачивать льготные взносы за международные конгрессы, организуемые IAAP, e.грамм. Международный конгресс прикладной психологии, который планируется провести в Пекине в 2022 году.
- Pay уменьшил членских взносов для студентов-членов и членов из стран с низким уровнем дохода.
Право голоса участников
члена IAAP с хорошей репутацией * и новые члены имеют полное право голоса, могут выдвигать или поддерживать кандидатов, могут активно участвовать в принятии решений в делах и деятельности IAAP. Исключенные члены и новые члены могут вносить предложения, но не имеют права голоса, не могут выдвигать, не могут поддерживать, не могут активно участвовать в принятии решений.
Право выдвижения членов
Членство с хорошей репутацией * в течение как минимум двух лет является основным условием для выдвижения, выдвижения и поддержки кандидатов в процедурах выборов в IAAP. Исключения из требования о полноправном членстве с хорошей репутацией будут чрезвычайным вопросом и должны быть выдвинуты действующим президентом при поддержке прошлого президента и избранного президента. Это пример президентской привилегии.
Готовы зарегистрироваться?
Присоединяйтесь!
* Члены с хорошей репутацией
Члены IAAP с хорошей репутацией — это те, кто фигурирует в базе данных членов, обновленной к концу декабря прошлого года, и в базе данных членов текущего года.Новые члены IAAP — это те, кто фигурирует в базе данных членов текущего года, но не в базе данных предыдущего года. К новым членам IAAP относятся те, кто оплачивает свое членство через регистрационную форму ICAP, потому что они становятся членами в следующем году. Истекшие члены — это те, кто не фигурирует в базе данных членов, обновленной в прошлом декабре, и в базе данных членов в текущем году, но появляются в базах данных членов к декабрю двух или более лет назад.
Дополнительные журналы
- Азиатский журнал социальной психологии (для Японской ассоциации групповой динамики и Азиатской ассоциации социальной психологии)
- Австралийский и новозеландский журнал семейной терапии
- Британский журнал специального образования (для Национальной ассоциации лиц с особыми образовательными потребностями)
- Развитие ребенка (для Общества исследований в области развития ребенка)
- Вычислительный интеллект
- Текущие направления психологических наук (для Американского психологического общества)
- Запрос на учебную программу
- Наука о развитии
- Европейский журнал образования (для Европейского института образования и социальной политики)
- Пол, работа и организация
- Высшее образование Ежеквартально (Общество исследований в области высшего образования)
- Производственные отношения
- Международный журнал отбора и оценки
- Японское психологическое исследование (для Японской психологической ассоциации)
- Журнал аналитической психологии (для Общества аналитической психологии)
- Journal of Family Therapy (для UK Association for Family Therapy and Systematic Practice)
- Журнал личности
- Журнал социальных проблем
- Журнал теории социального поведения
- Journal of Research in Reading (для Соединенное Королевство Ассоциация чтения)
- Разум и язык
- Пастырское попечение в образовании (для Национальной ассоциации пастырского попечения в образовании)
- Политическая психология
- Психологические науки (для Американского психологического общества)
- Чтение (для Соединенное Королевство Ассоциация чтения)
- Scandinavian Journal of Psychology (для Психологических ассоциаций Дания , Финляндия , Норвегия и Швеция )
- Социальное развитие
- Социология здоровья и болезней
- Поддержка обучения (Национальная ассоциация лиц с особыми образовательными потребностями)
- Педагогический колледж Рекорд
FAQ по аккредитации — Канадская психологическая ассоциация
1) Как мне получить аккредитацию?
Только программы докторантуры и стажировки могут быть аккредитованы CPA.С другой стороны, отдельные лица не получают аккредитации — вместо этого они получают лицензию или регистрацию для занятий психологией.
Когда программа становится аккредитованной, это означает, что она соответствует определенному уровню стандартов в обучении, которое они предоставляют студентам.
Когда индивидуальный психолог получает лицензию или регистрацию, это означает, что он выполнил необходимые академические и практические требования для законного предоставления психологических услуг населению.
2) Почему важна аккредитация? Почему я должен посещать аккредитованную программу по профессиональной психологии вместо неаккредитованной программы?
Аккредитация важна по многим причинам. 4 основные причины:
- Аккредитация похожа на «печать одобрения» со стороны более широкого психологического сообщества, в котором говорится, что конкретная программа соответствует стандартам, которые считаются важными для профессиональной подготовки психологов.
- Окончание аккредитованной программы облегчает процесс лицензирования / регистрации.
- Многие программы стажировки принимают только кандидатов из аккредитованных докторских программ.
- Многие работодатели предпочитают лиц, окончивших аккредитованные докторские и стажировки.
Часто люди не могут посещать аккредитованные программы по различным личным причинам. В этой ситуации важно в начале учебы связаться с провинциальным / территориальным регулирующим органом провинции, где вы в конечном итоге надеетесь жить и работать.Таким образом, вы можете подтвердить, действительно ли ваше запланированное обучение соответствует требованиям для получения лицензии / регистрации.
Список провинциальных и территориальных регулирующих органов по вопросам психологии, а также их требования к регистрации можно найти по адресу: www.cpa.ca/accreditation/PTlicensingrequirements
3) Как я могу узнать, аккредитована ли конкретная магистерская или докторская программа CPA? АПА?
CPA аккредитует только программы докторского уровня по профессиональной психологии, поэтому программы магистратуры не получают аккредитации.Актуальный список всех программ, аккредитованных CPA, можно найти по адресу: www.cpa.ca/accreditation/CPAaccreditedprograms
При выборе степени магистра важно знать, что требования к лицензированию (например, степень магистра или докторская степень) действительно различаются в зависимости от провинции / территории. Базовый список этих различий можно найти по адресу: www.cpa.ca/accreditation/PTlicensingrequirements
Американская психологическая ассоциация (APA) также аккредитует только программы докторского уровня по профессиональной психологии.Вы можете найти список всех программ, аккредитованных APA, по адресу: www.apa.org/ed/accreditation/programs/index.aspx.
Обратите внимание, что окончание аккредитованной программы в настоящее время не является требованием для получения лицензии в любой канадской юрисдикции, но может быть в юрисдикциях США. В некоторых штатах США требование об окончании аккредитованной программы может означать аккредитацию APA или CPA. И в Канаде, и в США окончание аккредитованной программы может облегчить процесс лицензирования, даже если это не является обязательным требованием.Прежде чем решить, какую программу посещать, аккредитованную или нет, рекомендуется связаться с регулирующим органом провинции или штата, в котором вы собираетесь практиковать, чтобы узнать об их требованиях. Контактную информацию всех регулирующих органов провинции и штата можно найти по адресу: http://www.asppb.net/?page=BdContactNewPG.
4) Могу ли я получить степень по профессиональной психологии онлайн?
Есть несколько онлайн-программ, в основном на уровне магистра.Однако в настоящее время CPA не аккредитует какие-либо программы онлайн-обучения психологии. Кроме того, CPA аккредитует только программы докторантуры, поэтому программы магистратуры не получают аккредитации.
Актуальный список всех аккредитованных программ CPA можно найти по адресу: www.cpa.ca/accreditation/CPAaccreditedprograms
Самое главное, что если вы рассматриваете возможность получения степени онлайн, важно заранее проконсультироваться с соответствующим провинциальным / территориальным регулирующим органом по психологии, поскольку каждый орган может иметь разные мнения о приемлемости онлайн-обучения.Список регулирующих органов можно найти на сайте: www.cpa.ca/public/whatisapsychologist/regulatorybodies
Обратите внимание, что некоторые регулирующие органы конкретно заявляют, что они НЕ принимают кандидатов со степенями, полученными онлайн. Кроме того, некоторые докторские программы НЕ принимают кандидатов со степенью, полученной онлайн. Таким образом, внимательно изучите свои варианты, если рассматриваете возможность получения степени онлайн.
Следующий по важности фактор — сможете ли вы найти работу.Точно так же, как разные регулирующие органы и докторские программы могут иметь разные взгляды на онлайн-обучение, разные работодатели могут также. Фактически, многие работодатели предпочитают соискателей, прошедших аккредитованную программу. Если есть работодатель, на которого вы хотите работать, будет полезно начать прямо сейчас просматривать объявления о вакансиях и их требования. Возможно, вы даже захотите напрямую связаться с работодателем, чтобы узнать, принимают ли они соискателей со степенью, полученной онлайн.
5) Я живу в Канаде, но думаю изучать психологию за границей — что важно учесть?
Обратите внимание, что CPA аккредитует только канадские программы профессиональной подготовки психологов, поэтому никакие программы в других странах не получают аккредитации через CPA.
Что наиболее важно, если вы планируете тренироваться за границей, а затем вернуться в Канаду, чтобы работать психологом, — это то, соответствует ли ваше обучение канадским требованиям для получения лицензии. Это регулируется отдельно каждой провинцией или территорией, и ваши иностранные полномочия должны быть оценены на эквивалентность. Список всех провинциальных / территориальных регулирующих органов и их требований доступен по адресу: www.cpa.ca/accreditation/PTlicensingrequirements
Вы также можете посетить этот международный веб-сайт для получения дополнительной информации об обучении за границей: http: // www.cicic.ca/860/Study/index.canada
Вначале рекомендуется обратиться в соответствующий провинциальный / территориальный регулирующий орган провинции, в которой вы в дальнейшем планируете жить и работать, чтобы уточнить у них, соответствует ли ваше запланированное обучение за границей их требованиям для регистрации. Хотя регулирующий орган не может ничего гарантировать, по крайней мере, вы можете узнать об их ключевых требованиях и постараться выполнить их как можно лучше.
6) Я прошел психологический тренинг за пределами Канады или США — что мне нужно сделать, чтобы изучать психологию в Канаде?
Чтобы подать заявку на обучение в аспирантуре по психологии в Канаде, вам нужно будет продемонстрировать, что любое уже полученное вами иностранное образование эквивалентно канадской степени.Каждый университет, в который вы поступаете, будет иметь свои собственные требования, но вы можете начать с посещения этого веб-сайта для получения дополнительной информации об обучении в Канаде: http://www.cicic.ca/857/Study/index.Canada
Что касается выбранной вами университетской программы, список всех программ обучения профессиональной психологии, аккредитованных CPA (для выпускников), можно найти по адресу: www.cpa.ca/accreditation/CPAaccreditedprograms
На уровне бакалавриата список канадских университетов, предлагающих программы по психологии, можно найти по адресу: www.cpa.ca/students/resources/canadianuniversities
Обратите внимание, что требования к зачислению, сроки и сборы различаются от программы к программе, поэтому лучше проверять веб-сайты каждой интересующей вас программы и / или связываться с ними напрямую.
7) Я прошел психологическое обучение за пределами Канады или США — что мне нужно делать, чтобы работать профессиональным психологом в Канаде?
Обратите внимание, что CPA не регулирует психологическую практику в Канаде — это делается отдельно каждой провинцией или территорией.Таким образом, чтобы работать профессиональным психологом в Канаде, вы должны зарегистрироваться в соответствующем провинциальном или территориальном лицензирующем органе. Требования для получения лицензии (например, степень магистра или доктора философии) также различаются в зависимости от провинции / территории, поэтому лучше всего начать с обращения в регулирующий орган провинции, в которой вы планируете жить и работать. Вы можете найти список всех провинциальных и территориальных органов и их основные требования к регистрации по адресу: www.cpa.ca/accreditation/PTlicensingrequirements
В рамках процесса регистрации вам также необходимо будет оценить ваши документы об образовании за рубежом на предмет эквивалентности, и регулирующий орган может сообщить вам, какая информация им нужна.Еще один потенциально полезный ресурс — это CICIC: http://www.cicic.ca/858/Work.canada
8) Я слышал, что APA прекратит аккредитацию канадских программ психологии в 2015 году, а некоторые программы в Канаде уже отказались от своей аккредитации APA — как это повлияет на меня как на студента?
Возможно, что некоторые штаты или работодатели США потребуют, чтобы психологи, практикующие в их юрисдикции, закончили программы, аккредитованные APA. Многие рассматривают аккредитацию CPA как эквивалент аккредитации APA, но некоторые не могут.Следовательно, рекомендуется связаться с регулирующим органом провинции или штата, в котором вы собираетесь заниматься, чтобы узнать об их требованиях. Контактную информацию всех регулирующих органов провинции и штата можно найти по адресу: http://www.asppb.net/?page=BdContactNewPG.
Студенты могут быть дополнительно успокоены двумя ключевыми сведениями:
- Ассоциация психологических советов штатов и провинций (ASPPB) уже давно придерживается мнения, что североамериканские лицензирующие органы, которые они представляют, одинаково относятся к аккредитации APA и CPA.Вот ссылка на заявление об этом на веб-сайте ASPPB: http://www.asppb.net/?page=CPAAccredited
- В 2012 году APA и CPA подписали соглашение о взаимном признании, в котором каждая ассоциация формально признает эквивалентность деятельности другой по аккредитации. Вы можете узнать больше об этом соглашении по адресу: www.cpa.ca/accreditation/accreditationthroughoutnorthamerica/
9) Я был зачислен на докторскую программу по профессиональной психологии в Канаде, но хотел бы пройти стажировку в Соединенных Штатах — что мне нужно знать?
CPA разработало общее руководство для студентов, подающих заявку на стажировку, и в этом руководстве есть раздел, посвященный подаче заявки на программы в США: www.cpa.ca/documents/Internship_workbook.pdf
** Важное примечание относительно требований к визе: хотя в документе о прохождении стажировки указывается использование визы J1, в последние годы этот процесс стал менее простым. Пожалуйста, не стесняйтесь обращаться в офис аккредитации CPA по адресу [email protected] или в CCPPP через их веб-сайт ccppp.ca для получения дополнительной помощи.
Щелкните «Часто задаваемый вопрос» ниже, чтобы увидеть соответствующие ответы.
1) Как начать аккредитацию нашей программе?
Комиссия по аккредитации CPA будет рада проконсультировать программы, рассматривающие заявку на аккредитацию.Пожалуйста, просто свяжитесь с офисом аккредитации по адресу [email protected] с любыми вопросами или для организации встречи. Версия в формате pdf Руководства по аккредитации CPA доступна по адресу: www.cpa.ca/accreditation/resources/
.Еще один отличный ресурс — это Канадский совет программ профессиональной психологии (CCPPP). CCPPP ведет список опытных директоров по обучению профессиональной психологии, которые также с удовольствием проводят наставничество для новых программ. Посетите веб-сайт CCPPP для получения дополнительной информации: ccppp.около
Некоторые программы также предпочитают, чтобы их заявка на аккредитацию была проверена объективным сторонним наблюдателем, прежде чем официально представить ее на рассмотрение Комиссии по аккредитации. При необходимости офис аккредитации CPA может предоставить имена и контактную информацию опытных посетителей сайта для проведения первоначального обзора программы. Обратите внимание, что программа несет ответственность за организацию всех мероприятий и согласование подходящей оплаты консультанту.
Пока программа проходит процесс первоначальной аккредитации, важно четко указывать во всех публичных документах (т.д., веб-сайт, брошюра), что, хотя программа может рассчитывать на получение аккредитации, нет никаких гарантий такого результата или сроков. Группа любезно просит, чтобы любые новые / неаккредитованные программы воздерживались от использования таких заявлений, как «еще не аккредитованы», «проходят аккредитацию», «ожидают аккредитации» и т. Д., Поскольку такие формулировки могут непреднамеренно означать для студентов ожидание аккредитация.
2) Как подать самообучение?
3) Когда нужно подавать самообучение?
Сроки подачи заявки на самообучение отсутствуют.Для программ, проходящих повторную аккредитацию, результаты самообучения должны быть представлены в течение последнего учебного года срока аккредитации вашей программы. В идеале, докторские программы рекомендуется подавать летом ( до учебного года) или осенью, а программы стажировки рекомендуется подавать в те же периоды с добавлением ранней зимы в качестве окончательного срока.
Для первоначальной заявки или подачи заявки на повторную аккредитацию полезно помнить о сроках процесса аккредитации — подумайте о том, когда в течение года ваша программа будет поддерживать ваше посещение объекта, а затем работать в обратном направлении минимум на 3 секунды. , желательно 4 или более месяцев.Отправка самообучения с таким длительным сроком позволяет члену группы рассмотреть заявку, получить любую дополнительную уточняющую информацию, санкционировать посещение объекта, выбрать группу посещения объекта, организовать поездку , а посетители сайта — от 4 до 6 недель на ознакомление с материалами вашей программы.
Обычно в течение двух месяцев после получения заявки в наш офис мы можем проинформировать программы о том, санкционировано ли посещение объекта.
Для новых программ также имейте в виду, что весь процесс, описанный ниже, от представления самообучения до авторизации посещения объекта до завершения отчета о посещении объекта, ответа и окончательного решения Группы по адресу: одно из двухгодичных собраний обычно длится , по крайней мере, за один полный год, а часто за полтора года . В частности, для программ стажировки это может повлиять на рекламу в матче APPIC. Таким образом, рекомендуется подавать новую заявку на самообучение как можно скорее в течение учебного года, даже если посещение объекта может быть желательным намного позже в этом году.
4) Что происходит после посещения объекта?
После посещения объекта у группы посещения объекта есть месяц на подготовку отчета. Затем наш офис отправляет его в вашу программу, и затем у вас есть месяц на то, чтобы отправить ответ на отчет о посетителях сайта. Затем вся эта информация просматривается 2 членами Группы в рамках подготовки к обсуждению и голосованию всей Группы на следующем запланированном заседании Группы. Заседания панелей проходят два раза в год, один раз весной и один раз осенью.В идеале нам должно пройти не менее 3 месяцев (или больше) между посещением объекта и заседанием Группы. Таким образом, программы, которые планируют посещение объекта в течение июля или августа, могут иногда ждать до следующего весеннего заседания Группы для рассмотрения.
Полезно отметить, что независимо от того, когда принято решение об аккредитации, при условии, что решение заключается в предоставлении аккредитации, срок всегда отсчитывается задним числом до даты посещения вами объекта.
5) Что происходит после предоставления аккредитации?
Срок аккредитации составляет от 3 до 7 лет, в зависимости от относительных сильных и слабых сторон программы.Обычно только хорошо зарекомендовавшие себя программы получают срок в 6 или 7 лет, и для новой программы вполне нормально получить более короткий срок аккредитации.
Ожидается, что каждый год в течение срока действия аккредитации программы будут представлять годовой отчет и платить ежегодный сбор. Каждую весну аккредитованным программам отправляется напоминание о необходимости заполнить и подать годовой отчет к крайнему сроку отчетности 1 сентября.
Программы, подлежащие переаккредитации в следующем году, также получают напоминание весной.Процесс повторной аккредитации происходит в последний год аккредитованного срока программы (совпадающие сроки), чтобы обеспечить непрерывность аккредитованного статуса для студентов программы. Следовательно, важно, чтобы программы работали над самообучением по переаккредитации до последнего года их семестра и подали самообучение с достаточным временем заблаговременности для посещения объекта до конца учебного года. В остальном процесс повторной аккредитации происходит так же, как и процесс первоначальной аккредитации.
6) Каковы сборы за аккредитацию?
С полным списком сборов за аккредитацию можно ознакомиться на сайте: www.cpa.ca/accreditation/resources/
Обратите внимание, что первоначальный взнос за подачу заявки (применимый только к новым программам) может быть подан вместе с вашей заявкой, или ваша программа может быть выставлена на счет на указанную сумму, если это необходимо. Плата с посетителей сайта взимается только после завершения посещения сайта. Ежегодные сборы взимаются за каждый аккредитованный год. Поскольку срок аккредитации датируется датой посещения объекта, обратите внимание, что ежегодная плата за первый год аккредитованного срока новой программы часто будет применяться к предыдущему учебному году (таким образом, может потребоваться оплата ежегодных взносов в размере двух лет. сразу).
Доктор психологии (PsyD) в области клинической психологии
Перейти к основному содержанию Хартфордский университет Хартфордский университет- Мой UHart Мой UHart Доска Самообслуживание Hawkmail Компас UNotes UHartHub
- легкая атлетика
Контрольная работа психология игры: контрольная работа по психологии. Тема : Общие теории игры: К. Гроос и Ф.Бойтекдайк
Контрольная работа по «Психологии игры»
МИНИСТЕРСТВО ОБЩЕГО И ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ СВЕРДЛОВСКОЙ ОБЛАСТИ
ГОУ СПО «НИЖНЕТАГИЛЬСКИЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ
КОЛЛЕДЖ № 1»
КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА
По дисциплине
«Психология игры»
ВАРИАНТ № 1
Выполнила студентка:
____________________
____________________
Проверил преподаватель:
____________________
____________________
Содержание:
1. Развитие игры как самостоятельной целенаправленной
деятельности детей…………………………………………………………………
2. Анализ взаимодействия воспитателя как
играющего партнера с ребенком в сюжетно-ролевой
игре…………………………………………….………………
3. Составьте перспективные линии развития
взаимодействия воспитателя с ребенком
в игре……………………………………………………………………
Заключение……………………………………………………
Список использованных источников………………………………….……..……
1. Развитие игры как
самостоятельной целенаправленн
Огромная роль в развитии и воспитании ребенка принадлежит игре — важнейшему виду деятельности. Она является эффективным средством формирования личности дошкольника, его морально — волевых качеств, в игре реализуются потребность воздействия на мир. Она вызывает существенное изменение в его психике.
Игровая деятельность ребенка всегда есть обобщенной потому что мотивом есть не отражение какого – то конкретного явление, а самого действия, как личного отношения.
В игре ребенок не наследует, не передает особое, характерное, он всегда типизирует.
Игра – самостоятельная деятельность, в которой дети впервые вступают в общение со сверстниками. Их объединяет единая цель, совместные усилия к ее достижению, общие интересы и переживания.
Дети сами выбирают игру, сами организуют ее. Но в то же время ни в какой другой деятельности нет таких строгих правил, такой обусловленности поведения, как здесь. Поэтому игра приучает детей подчинять свои действия и мысли определенной цели, помогает воспитывать целенаправленность.
В игре ребенок начинает чувствовать себя членом коллектива, справедливо оценивать действия и поступки своих товарищей и свои собственные. Задача воспитателя состоит в том, чтобы сосредоточить внимание играющих на таких целях, которые вызывали бы общность чувств и действий, способствовать установлению между детьми отношений, основанные на дружбе, справедливости, взаимной ответственности.
Игра концентрирует в себе все тенденции развития, и ребенок играючись, как бы возносится над обычным уровнем своего мышления, своего поведения.
Мышление дает возможность знать про то, что непосредственно невозможно наблюдать.
Оно создает фундамент для творческих предпосылок. Поиски значений смысла не успокаивает, человек стремится что-нибудь сделать с отрытым осмысленным явлением, предметом. Рациональная, абстрактное он стремится представить наглядно дать ему, чувственного воплощения.
Чувственно – речевая игра значения вновь возвращает творческий процесс, к интуиции и творческая спираль переходу от интуиции к фантазии, а потом к мышлению, и дальше раскручивается неистекаемо.
Существуют разные виды игр, характерных для детского возраста. Это подвижные игру (игры с правилами), дидактические, игры – драматизации, конструктивные игры. Особое значение для развития детей в возрасте от 2 до 7 лет имеют творческие или ролевые игры.
Они характеризуются следующими особенностями:
Игра представляет собой форму активного отражения ребенком окружающей его жизни людей.
Отличительной особенность игры является и сам способ, которым ребенок пользуется в этой деятельности. Игра осуществляется комплексными действиями, а не отдельными движениями (как, например, в труде, письме, рисовании).
Игра, как и всякая другая человеческая деятельность, имеет общественный характер, поэтому она меняется с изменением исторических условий жизни людей.
Игра является формой творческого отражения ребенком действительности. Играя, дети вносят в свои игры много собственных выдумок, фантазии, комбинирования.
Игра есть оперирование знаниями, средство их уточнения и обогащения, путь упражнения, и развития познавательных и нравственный способностей и сил ребенка.
В развернутой форме игра представляет собой коллективную деятельность. Все участники игры находятся в отношениях сотрудничества.
Разносторонне развивая детей, сама игра тоже изменяется и развивается. При систематическом руководстве со стороны педагога игра может изменяться:
а)от начала к концу;
б)от первой игры к последующим играм той же группы детей;
в) наиболее существенные изменения в играх происходят по мере развития детей от младших возрастов к старшим. Игра, как вид деятельности, направлена на познание ребенком окружающего мира путем активного соучастия в труде и повседневной жизни людей
Средствами игры являются:
а)Знания о людях, их действиях, взаимоотношениях, выраженное в образах речи, в переживаниях и действиях ребенка;
б)Способы действия с определенными предметами в определенных обстоятельствах;
в)Те нравственные оценки и чувства, которые выступают в суждениях о хорошем и плохом поступке, о полезных и вредных действиях людей.
К началу дошкольного возраста ребенок уже обладает определенным жизненным опытом, который пока что недостаточно осознан и представляет собой скорее потенциальные способности, чем сложившуюся способность реализовывать умения в своей деятельности. Задача воспитания заключается как раз в том, чтобы опираясь на эти потенциальные возможности, продвинуть вперед сознание малыша, положить начало полноценной внутренней жизни.
Прежде всего развивающие игры представляют собой совместную деятельность детей со взрослым. Именно взрослый вносит в жизнь детей эти игры, знакомит их с содержанием.
Он вызывает у детей интерес к игре, побуждает их к активным действиям, без которых игра не возможна, является образцом выполнения игровых действий, руководителем игры – организует игровое пространство, знакомит с игровым материалом, следит за выполнением правил.
В любой игре содержится два типа правил – правила действия и правила общения с партнерами. Правила действия определяют способы действий с предметами, общий характер движений в пространстве (темп, последовательность и т.д.)
Правила общения влияют на характер взаимоотношений участников игры (очередность выполнения наиболее привлекательных ролей, последовательность действий детей, их согласованность и т.д.). Так, в некоторых играх все дети действуют одновременно и одинаково, что сближает их, объединяет, учит доброжелательному партнерству. В других играх дети действуют по очереди, небольшими группами. Это дает возможность ребенку наблюдать за сверстниками, сравнивать их умение со своим. И, наконец, в каждом разделе содержатся игры, в которых ответственная, привлекательная роль выполняется по очереди. Это способствует формированию смелости, ответственности, приучает сопереживать партнеру по игре, радоваться его успехам.
Эти два правила в простой и доступной для детей форме, без назидательности и навязывания роли со стороны взрослого приучают малышей к организованности, ответственности, самоограничению воспитывают умение сопереживать, внимательно относиться к окружающим.
Но все это становится возможным только в том случае, если игра, разработанная взрослым и предложенная ребенку, в готовом виде (т.е. с определенным содержанием и правилами) активно принимается ребенком и становится его собственной игрой. Доказательствами того, что игра принята, являются: просьба детей повторить ее, выполнение тех же игровых действий – самостоятельно, активное участие в той же игре при повторном ее проведении. Только если игра станет любимой и увлекательной, она сможет реализовать свой развивающий потенциал.
Развивающие игры содержат условия способствующие полноценному развитию личности: единство познавательного и эмоционального начал, внешних и внутренних действий, коллективной и индивидуальной активности детей. При проведении игр необходимо, чтобы все эти условия были реализованы, т.е. чтобы каждая игра приносила ребенку новые эмоции, умения, расширяла опыт общения, развивала совместную и индивидуальную активность.
Игры, выполняют особую роль в развитии воли детей, причем каждый вид игровой деятельности вносит свой специфический вклад в совершенствование волевого процесса. Конструктивные, предметные игры, проявляющиеся первыми в возрастном развитии ребенка способствуют ускоренному формированию произвольной регуляции действий: сюжетно – ролевые игры ведут к закреплению у ребенка необходимых волевых качеств личности. Коллективные игры с правилами кроме этой задачи решают еще одну: укрепление саморегуляции поступков. Учение появляющееся в последние годы дошкольного детства и превращающееся в ведущую деятельность в школе, наибольший вклад вносит в развитие произвольной саморегуляции познавательных процессов
2. Анализ взаимодействия
воспитателя как играющего
Если посмотреть, например, «Программу обучения и воспитания в детском саду», то там речь идет в основном о сюжетно-ролевой игре. Это наиболее доступный и понятный нам, взрослым, вид игры. Вот девочки играют в магазин. Одна — продавец, она взвешивает товар, заворачивает его в бумагу, получает деньги. Другая — покупатель, она выбирает, что и сколько купить, оплачивает покупку, кладет ее в сумку, несет домой. Другими словами, берется какой-то сюжет — тема (в данном случае — магазин) и разыгрывается, оживляется с помощью ролей (продавец и покупатель). Соединение этих двух линий (сюжета и ролей) и дает название игре — сюжетно-ролевая.
В этих играх дошкольники воспроизводят в ролях все то, что они видят вокруг себя в жизни и деятельности взрослых. Творческая игра наиболее полно формирует личность ребенка, поэтому является важным средством воспитания.
В младших группах у детей
уже сформированы основные
Перед педагогом стоит задача
– стимулировать творческую
Включение в общий сюжет таких ролей активизирует воображение детей, их фантазию, побуждает придумывать новые неожиданные повороты событий, которые объединяют и делают осмысленным совместное существование и взаимодействие таких различных персонажей. При этом воспитатель учитывает игровые интересы детей, которые в обычных совместных играх часто не могут реализоваться. Педагог в совместной с детьми игре должен показать, как можно развернуть сюжет с такими, казалось бы, несоединимыми ролями. Он всячески поощряет детей, которые вводят в предварительный план игры новые ситуации, события и действующих лиц, так как это является показателем свободного владения игровыми способами деятельности и творческой активности ребенка.
Создание обстановки для
Сюжетно-ролевая игра имеет две линии – сюжетную и ролевую. Рассмотрим сюжетную линию.
В два-три года ребенок вдруг начинает вести себя странно. Он вдруг раскладывает разные предметы перед собой на стуле или на столе, начинает по очереди ими манипулировать, что-то бормотать себе под нос. Ребенок может играть сервизом в шкафу, мамиными и папиными вещами, может даже начать озвучивать картинки в книжке. Родители обычно не обращают внимания на такую деятельность ребенка, что в ней может быть полезного? Однако это и есть игра. Первая составляющая сюжетно-ролевой игры – режиссерская.
Игра как ведущая деятельность в дошкольном возрасте
Игра как ведущая деятельность в дошкольном возрасте
Содержание
Введение
1. Виды игр
2. Структура игры и уровни развития
Заключение
Список использованной литературы
Введение
Актуальность темы. Психологическая теория деятельности в рамках теоретических воззрений. Л.С. Выготского, А.Н. Леонтьева выделяет три основных вида человеческой деятельности – трудовую, игровую и учебную. Все виды тесно взаимосвязаны.
Анализ психолого-педагогической литературы по теории возникновения игры в целом позволяет представить спектр ее назначений для развития и самореализации детей. Немецкий психолог К.Гросс, первым в конце XIX в. предпринявший попытку систематического изучения игры, называет игры изначальной школой поведения. Для него, какими бы внешними или внутренними факторами игры не мотивировались, смысл их именно в том, чтобы стать для детей школой жизни. Игра объективно – первичная стихийная школа, кажущийся хаос которой предоставляет ребенку возможность ознакомления с традициями поведения людей, его окружающих.
Дети повторяют в играх то, к чему относятся с полным вниманием, что им доступно наблюдать и что доступно их пониманию. Уже потому игра, по мнению многих ученых, есть вид развивающей, социальной деятельности, форма освоения социального опыта, одна из сложных способностей человека.
Блестящий исследователь игры Д.Б. Эльконин полагает, что игра социальна по своей природе и непосредственному насыщению и спроецирована на отражение мира взрослых. Называя игру «арифметикой социальных отношений», Эльконин трактует ее как деятельность, возникающую на определенном этапе, как одну из ведущих форм развития психических функций и способов познания ребенком мира взрослых.[1]
Отечественные психологи и педагоги процесс развития понимали как усвоение общечеловеческого опыта, общечеловеческих ценностей. Об этом писал Л.С. Выготский: «Не существует исходной независимости индивида от общества, как нет и последующей социализации» [2]
Игра воспроизводит стабильное и инновационное в жизненной практике и, значит, является деятельностью, в которой стабильное отражают именно правила и условности игры – в них заложены устойчивые традиции и нормы, а повторяемость правил игры создает тренинговую основу развития ребенка. Инновационное же идет от установки игры, которая способствует тому, чтобы ребенок верил или не верил во все, что происходит в сюжете игры. Во многих играх «функция реального» присутствует то ли в виде срезовых условий, то ли в виде предметов – аксессуаров, то ли в самой интриге игры. А.Н. Леонтьев доказал, что ребенок овладевает более широким, непосредственно недоступным ему кругом действительности, только в игре. Играя, ребенок обретает себя и осознает себя личностью. [3]Для детей игра – сфера их социального творчества, общественного и творческого самовыражения. Игра необычайно информативна. Игра – путь поиска ребенком себя в коллективе сверстников, выход на социальный опыт, культуру прошлого, настоящего и будущего, повторение социальной практики, доступной пониманию.
Цель данной работы – изучить игру как ведущую деятельность в дошкольном возрасте.
Для достижения поставленной цели необходимо выполнить следующие задачи:
· рассмотреть виды игр;
· исследовать структуру игры и уровни развития.
психология игра деятельность дошкольник
1. Виды игр
Существует несколько групп игр, развивающих интеллект, познавательную активность ребенка.
I группа – предметные игры, как манипуляции с игрушками и предметами. Через игрушки – предметы – дети познают форму, цвет, объем, материал, мир животных, мир людей и т.п.
II группа – игры творческие, сюжетно-ролевые, в которых сюжет – форма интеллектуальной деятельности.
Интеллектуальные игры типа «Счастливый случай», «Что? Где? Когда?» и т.д. Данные – важная составная часть учебной, но, прежде всего, внеучебной работы познавательного характера.
В конце раннего периода детства из предметно-манипулятивной деятельности возникает игра с сюжетом. Первоначально ребенок был поглощен предметом и действиями с ним. Когда он овладел действиями, вплетенными в совместную деятельность со взрослым, он начал осознавать, что он действует сам и действует как взрослый. Собственно, он и раньше действовал как взрослый, подражая ему, но не замечал этого. Как пишет Д.Б. Эльконин, он смотрел на предмет через взрослого, «как через стекло». В дошкольном возрасте аффект переносится с предмета на человека, благодаря чему взрослый и его действия становятся для ребенка образцом не только объективно, но и субъективно.
Помимо необходимого уровня развития предметных действий, для появления сюжетно-ролевой игры нужно коренное изменение отношений ребенка со взрослыми. Игра не может развиваться без частого полноценного общения со взрослыми и без тех разнообразных впечатлений от окружающего мира, которые ребенок приобретает тоже благодаря взрослым. Нужны ребенку и различные игрушки, в том числе неоформленные предметы, не имеющие четкой функции, которые он мог бы легко использовать в качестве заместителей других. Д.Б. Эльконин подчеркивал: нельзя выбрасывать бруски, железки, и прочий ненужный, с точки зрения мамы, мусор, приносимый детьми в дом. Тогда ребенок получит возможность более интересно играть, развивая свое воображение.[4] Л.С. Выготский писал: «… если бы в дошкольном возрасте мы не имели бы вызревания нереализуемых немедленно потребностей, то мы не имели бы и игры» . Игра, писал он «должна быть понята как воображаемая, иллюзорная реализация нереализуемых желаний» .При этом подчеркивается, что в основе игры лежат не отдельные аффективные реакции, а обогащенные , хотя самим ребенком не осознанные, аффективные стремления.
Детям дошкольного возраста присуще желание подражать всем сложным формам деятельности взрослого, его поступкам, его взаимоотношениям с другими людьми. Однако реально ребенок еще не способен осуществить свое желание. Как указывает Л.И. Божович, именно этим объясняется расцвет в период дошкольного возраста творческой ролевой игры, в которой ребенок воспроизводит разнообразные ситуации из жизни взрослых, берет на себя роль взрослого и в воображаемом плане осуществляет его поведение и деятельность. [5]
Творческая ролевая игра становится, по определению Л.С. Выготского «ведущей деятельностью дошкольника» , в которой формируются многие его психологические особенности, среди которых важнейшей является способность руководствоваться этическими инстанциями.[6] Ролевая игра – это деятельность, в которой дети берут на себя роли взрослых людей и в обобщенной форме, в игровых условиях воспроизводят деятельность взрослых и отношения между ними. При разыгрывании роли творчество ребенка принимает характер перевоплощения. Успешность его непосредственно связана с личным опытом играющего, степенью развития его чувств, фантазии, интересов. Игра с сюжетом впервые возникает на границе раннего и дошкольного детства. Это режиссерская игра, в которой используемые ребенком предметы наделяются игровым смыслом (кубик, провозимый с рычанием по столу, превращается в глазах ребенка в машину). Для режиссерских игр характерны примитивность сюжета и однообразие выполняемых действий. Позже появляется образно-ролевая игра, в которой ребенок воображает себя кем угодно и чем угодно и соответственно действует. Но обязательным условием развертывания такой игры является яркое, интенсивное переживание: ребенка поразила увиденная им картина, и он сам в своих игровых действиях воспроизводит тот образ, который вызвал у него сильный эмоциональный отклик.
Режиссерская и образно- ролевая игра становятся источниками сюжетно-ролевой игры, которая достигает своей развитой формы к середине дошкольного возраста. Позже из нее выделяются игры с правилами. Как указывает И.Ю. Кулагина, возникновение новых видов игры не отменяет полностью старых, уже освоенных – все они сохраняются и продолжают совершенствоваться.[7] В сюжетно-ролевой игре дети воспроизводят собственно человеческие роли и отношения. Дети играют друг с другом или с куклой как идеальным партнером, который тоже наделяется своей ролью. В играх с правилами роль отходит на второй план и главным оказывается четкое выполнение правил игры; обычно здесь появляется соревновательный мотив, личный или командный выигрыш (в большинстве подвижных, спортивных и печатных игр).
Претерпевая различные изменения, всякая сюжетно-ролевая игра превращается в игру по правилам. Эта игра дает ребенку две необходимые способности. Во-первых, выполнение правил в игре всегда связано с их осмыслением и воспроизведением воображаемой ситуации. Воображение тоже связано со смыслом и, более того, для своего развития предполагает специальные задания на осмысление. Во-вторых, игра с правилами учит общаться. Ведь большинство игр с правилами — это игры коллективные. В них встречаются два рода отношений. Это отношения соревновательного типа — между командами, между партнерами, у которых прямо противоположная цель (если один выиграет, то другой проиграет), и отношения подлинного сотрудничества — между участниками одной команды. Такое сотрудничество, участие в коллективной деятельности помогает ребенку «выйти» из ситуации и проанализировать ее как бы со стороны. Это очень важно. Например, ребенок играет в «колдунчики». Он убегает от «колдуна» и, кроме этого, может «рассалить», «оживить» уже заколдованного. Сделать это малышу бывает страшно: его ведь могут заколдовать. Но если взглянуть на ситуацию извне, то оказывается, что если он расколдует своего товарища, то тот потом сможет расколдовать его самого. Умение посмотреть на ситуацию со стороны непосредственно связано с самым важным компонентом воображения — особой внутренней позицией. Ведь именно эта позиция и дает ребенку возможность вносить смысл в ситуацию, делать плохое хорошим, страшное смешным.
Таким образом, игра с правилами, наряду с рассмотренными нами режиссерской, образно-ролевой и сюжетно-ролевой играми, — необходимое условие развития воображения в дошкольном возрасте.
2. Структура игры и уровни развития
Д.Б. Элькониным были выделены отдельные компоненты игр, характерные для дошкольного возраста. К компонентам игры относятся: игровые условия, сюжет и содержание игры.
Каждой игре присущи свои игровые условия – участвующие в ней дети, игрушки, другие предметы. Подбор и сочетание их существенно меняет игру в младшем дошкольном возрасте, игра в это время в основном состоит из однообразно повторяющихся действий, напоминающих манипуляции с предметами. Например, трехлетний ребенок «готовит обед» и манипулирует тарелочками и кубиками. Если игровые условия включают другого человека (куклу или ребенка) и тем самым приводят к появлению соответствующего образа, манипуляции имеют определенный смысл. Ребенок играет в приготовление обеда, даже если он забывает, потом накормить им сидящую рядом куклу. Но если ребенок остается один и убраны игрушки, наталкивающие его на этот сюжет, он продолжает манипуляции, потерявшие свой первоначальный смысл. Переставляя предметы, раскладывая их по величине или форме, он объясняет, что играет «в кубики», «так просто». Обед исчез из представлений ребенка вместе с изменением игровых условий.
Сюжет – та сфера действительности, которая отражается в игре. Сначала ребенок ограничен рамками семьи, поэтому игры его связаны главным образом с семейными и бытовыми проблемами. По мере освоения новых областей жизни, ребенок начинает использовать более сложные сюжеты – производственные, военные и т.д. Более разнообразными становятся и формы игры на старые сюжеты («дочки-матери»). Игра на один и тот же сюжет становится более устойчивой, длительной. Если в 3-4 года ребенок может посвятить ей только 10-15 минут, а затем ему нужно переключиться на что-то другое, то в 4-5 лет одна игра уже может продолжаться 40-50 минут. Старшие дошкольники способны играть в одно и то же по нескольку часов подряд, а некоторые игры растягиваются на несколько дней.
Те моменты в деятельности и отношениях взрослых, которые воспроизводятся ребенком, составляют содержание игры. Младшие дошкольники имитируют предметную деятельность – режут хлеб, моют посуду. Они поглощены самим процессом выполнения действий и подчас забывают о результате – для чего они это сделали, действия различных детей не согласуются друг с другом, не исключены дублирование и внезапная смена ролей во время игры. Для средних дошкольников важны отношения между людьми, игровые действия производятся ими не ради самих действий, а ради стоящих за ними отношений. Поэтому пятилетний ребенок, никогда не забудет «нарезанный» хлеб поставить перед куклами и никогда не перепутает последовательность действий – сначала обед, потом мытье посуды, а не наоборот. Исключены и параллельные роли, например, одного и того же мишку не будут осматривать два доктора одновременно, один поезд не поведут два машиниста. Дети, включенные в общую систему отношений, распределяют между собой роли до начала игры. Для старших дошкольников важно подчинение правилам, вытекающим из роли, причем правильность выполнения этих правил ими, жестко контролируется.
Сюжет и содержание игры воплощаются в роли. Развитие игровых действий, роли и правил игры происходит на протяжении дошкольного детства по следующим линиям: от игр с развернутой системой действий и скрытыми за ними ролями и правилами – к играм со свернутой системой действий, с ясно выраженными ролями, но скрытыми правилами – и, наконец, к играм с открытыми правилами и скрытыми за ними ролями. У старших дошкольников ролевая игра смыкается с играми по правилам.
Таким образом, игра изменяется и достигает к концу дошкольного возраста высокого уровня развития. В развитии игры выделяются две основные фазы или стадии:
1.Дети 3-5 лет. Воспроизведение логики реальных действий людей. Содержанием игры являются предметные действия.
2.Дети 5-7 лет. Моделирование реальных отношений между людьми. Содержанием игры становятся социальные отношения, общественный смысл деятельности взрослого человека.
Резюмируя свои исследования, А. П. Усова пишет: «В итоге исследования мы можем констатировать следующее: сюжетность как характерная черта творческих, т. е. придумываемых самими детьми, игр присуща уже играм детей младшей группы детского сада в возрасте 3; 2-3; 4. Сюжеты эти отрывочны, нелогичны, неустойчивы. В старшем возрасте сюжет игры представляет логическое развитие какой-либо темы в образах, действиях и отношениях: зарождение сюжетности в играх нужно, по-видимому, отнести к преддошкольному возрасту.
Развитие сюжета идет от исполнения ролевых действий к ролям-образам, в которых ребенок пользуется многими средствами изображения: речью, действием, мимикой, жестом и соответствующим роли отношением». «Деятельность ребенка в игре развивается в направлении изображения различных действий (плавает, стирает, варит и т. д.).
Рассматривая некоторые вопросы руководства детскими играми, А. П. Усова указывает на ряд особенностей развития игр, из которых следует исходить при их организации.
Она отмечает, что «игры детей уже в трехлетнем возрасте носят сюжетный характер, и в этом направлении игра интенсивно развивается до 7 лет»; устанавливает, что «движущие начала, определяющие игру… состоят в постепенном овладении ребенком ролью, исполняемой в коллективе детей».[8] «Сюжет игры с его ролями определяет отношение детей к игре… По мере приближения к возрасту б-7 лет в игре образовались новые элементы. Первоначально она складывалась из бытовых действий, выполненных детьми: варить, мыть, возить (3-4). Потом появляются ролевые обозначения, связанные с теми или иными действиями: я — мама, я — кухарка, я — шофер. Здесь в этих обозначениях наряду с ролевыми действиями появляются ролевые отношения, и наконец игра завершается появлением роли, причем ребенок ее выполняет в двояком плане — за игрушку и сам… Опыт проведения игр показывает, как в них начинают зарождаться перспективы, планы взамен случайных и неоформленных действий… Объединение детей в играх, развитие среди них общественных связей целиком определяется самим развитием игры».
Игра – ведущая деятельность в дошкольном возрасте, она оказывает значительное влияние на развитие ребенка. Прежде всего, в игре дети учатся полноценному общению друг с другом. Младшие дошкольники еще не умеют по-настоящему общаться со сверстниками и, по выражению Д.Б. Эльконина , младшие дошкольники «играют рядом, а не вместе»
Постепенно общение между детьми становится более продуктивным и интенсивным. В среднем и старшем дошкольном возрасте дети, несмотря на присущий им эгоцентризм, договариваются друг с другом, предварительно распределяя роли, а также и в процессе самой игры. Содержательное обсуждение вопросов, связанных с ролями и контролем за выполнением правил игры, становится возможным благодаря включению детей в общую, эмоционально насыщенную для них деятельность. Если по какой-то серьезной причине распадается совместная игра, разлаживается и процесс общения. В эксперименте Курта Левина группу детей-дошкольников приводили в комнату с «некомплектными» игрушками (у телефона не хватало трубки, для лодки не было бассейна и т.п.). несмотря на эти недостатки, дети с удовольствием играли, общаясь друг с другом. Второй день был днем фрустрации. Когда дети зашли в эту же комнату, оказалась открытой дверь в соседнее помещение, где лежали полные наборы игрушек. Открытая дверь была затянута сеткой. Имея перед глазами притягательную и недостижимую цель, дети разбрелись по комнате, многие со злостью разбрасывали старые, ненужные уже игрушки. В состоянии фрустрации разрушились как игровая деятельность, так и общение детей друг с другом.
Игра способствует становлению не только общения со сверстниками, но и произвольного поведения ребенка. Механизм управления своим поведением – подчинение правилам – складывается именно в игре, затем проявляется в других видах деятельности. Произвольность предполагает наличие образца поведения, которому следует ребенок, и контроля. В игре образцом служат не моральные нормы или иные требования взрослых, а образ другого человека, чье поведение копирует ребенок.[9] Самоконтроль только появляется к концу дошкольного возраста, поэтому первоначально ребенку нужен внешний контроль – со стороны товарищей по игре. Внешний контроль постепенно выпадает из процесса управления поведением, и образ начинает регулировать поведение ребенка непосредственно. К 7 годам ребенок все больше начинает ориентироваться на нормы и правила, регулирующие его поведение, образцы становятся более обобщенными (в отличие от образа конкретного персонажа в игре). При наиболее благоприятных вариантах развития детей к моменту поступления в школу они способны управлять своим поведением в целом, а не только отдельными действиями.
В игре развивается мотивационно-потребностная сфера ребенка. Возникают новые мотивы деятельности и связанные с ними цели. Но происходит не только расширение круга мотивов. Формирующаяся произвольность поведения облегчает переход от мотивов, имеющих форму аффективно окрашенных непосредственных желаний, к мотивам-намерениям, стоящим на грани сознательности
Развитая ролевая игра дает средства для передачи чувств и разрешения конфликтов. «Игрушки вооружают ребенка подходящими средствами, поскольку они являются той средой, в которой может осуществляться самовыражение ребенка. В свободной игре он может выразить то, что ему хочется сделать. Когда он играет свободно, он высвобождает чувства и установки, которые настойчиво стремились вырваться на свободу».
Чувства и установки, которые ребенок, возможно, боится выразить открыто, можно, ничего не опасаясь, спроецировать на выбранную по собственному усмотрению игрушку. «Вместо того, чтобы выражать мысли и чувства в словах, ребенок может закопать в песок или застрелить дракона, или отшлепать куклу, замещающую маленького братика». Большинство детей сталкивается в жизни с проблемами, которые кажутся неразрешимыми. Но, проигрывая их так, как ему хочется, ребенок может научиться постепенно, справляться с ними. Он часто поступает так, используя символы, которые сам не всегда может понять – так он реагирует на процессы, происходящие во внутреннем плане.
Роль игры в развитии психики ребенка.
1) В игре ребенок учится полноценному общению со сверстниками.
2) Учиться подчинять свои импульсивные желания правилам игры. Появляется соподчинение мотивов — «хочу» начинает подчинятся «нельзя» или «надо».
3) В игре интенсивно развиваются все психические процессы, формируются первые нравственные чувства (что плохо, а что хорошо).
4) Формируются новые мотивы и потребности (соревновательные, игровые мотивы, потребность в самостоятельности).
5) В игре зарождаются новые виды продуктивной деятельности (рисование, лепка, аппликация)
Заключение
Проведенные исследования в рамках настоящей работы позволили сформулировать ряд основных выводов.
Дошкольное детство – период, в котором идет активное развитие высших психических функций и всей личности в целом. Стремительно развивается речь, появляется творческое воображение, особая логика мышления, подчиняющаяся динамике образных представлений. Это время первоначального становления личности. Возникновение эмоционального предвосхищения последствий своего поведения, самооценки, усложнение и осознание переживаний, обогащение новыми чувствами и мотивами эмоционально-потребностной сферы, наконец, появление первых сущностных связей с миром и основ будущей структуры жизненного мира – вот главные особенности личностного развития дошкольника.
Игра для детей дошкольного возраста – источник глобальных переживаний динамичности собственного Я, проба силы самовоздействия. Ребенок осваивает собственное психологическое пространство и возможность жизни в нем, что дает импульс к развитию всей личности в целом.
Существует несколько групп игр, развивающих интеллект, познавательную активность ребенка.
I группа – предметные игры, как манипуляции с игрушками и предметами. Через игрушки – предметы – дети познают форму, цвет, объем, материал, мир животных, мир людей и т.п.
II группа – игры творческие, сюжетно-ролевые, в которых сюжет – форма интеллектуальной деятельности.
Д.Б. Элькониным были выделены отдельные компоненты игр, характерные для дошкольного возраста. К компонентам игры относятся: игровые условия, сюжет и содержание игры.
В развитии игры выделяются две основные фазы или стадии:
1.Дети 3-5 лет. Воспроизведение логики реальных действий людей. Содержанием игры являются предметные действия.
2.Дети 5-7 лет. Моделирование реальных отношений между людьми. Содержанием игры становятся социальные отношения, общественный смысл деятельности взрослого человека.
Список использованной литературы
1. Арсентьева В.П. Игра — ведущий вид деятельности в дошкольном детстве .-Форум,2009.- 144с.
2. Божович Л.И. Личность и ее формирование в детском возрасте.- Питер,2009.-237с.
3. Выготский Л. С. Мышление и речь. — М., 1999.-326с.
4. Кулагина И. Ю., Возрастная психология. Развитие человека от рождения до поздней зрелости. — М.: Сфера: Юрайт, 2001.-365с.
5. Леонтьев А.Н. Деятельность. Сознание. Личность.- М.: Академия: Смысл, 2005.-174с.
6. Смирнова Е.О., Рябкова И.А. Структура и варианты сюжетной игры дошкольника // Психологическая наука и образование. 2010. №3. – C. 62-70
7. Усова А.П. Об организации обучения дошкольников. — М., 2003. С. 56-58.
8. Эльконин Д. Психология игры. – М.: Владос, 1999.- 360с.
[1] Эльконин Д. Психология игры. – М.: Владос, 1999 г. –С.128.
[2] Выготский Л. С. Мышление и речь. — М., 1999.-С.39.
[3] Леонтьев А.Н. Деятельность. Сознание. Личность.- М. : Академия : Смысл, 2005.- С.174.
[4] Эльконин Д. Психология игры. – М.: Владос, 1999 г. — С.238.
[5] Божович Л.И. Личность и ее формирование в детском возрасте.- Питер,2009.-.С.56.
[6] Выготский Л. С. Мышление и речь. — М., 1999.-С.75.
[7] Кулагина И. Ю., Возрастная психология. Развитие человека от рождения до поздней зрелости. — М. : Сфера: Юрайт, 2001.-С.165.
[8] Усова А.П. Об организации обучения дошкольников. — М., 2003. С. 56-58.
[9]Смирнова Е.О., Рябкова И.А. Структура и варианты сюжетной игры дошкольника // Психологическая наука и образование. 2010. №3. – C. 62-70.
Теги: Игра как ведущая деятельность в дошкольном возрасте Контрольная работа Психология
Игра в психологии
Понятие игры в психологии
Игра представляет собой один из видов активности человека и животных. Детская игра возникла исторически как вид деятельности, который заключается в воспроизведении ребенком действий и отношений между взрослыми в особой условной форме.
Определение 1
Иначе говоря, игра — это деятельность в условной ситуации, которая направлена на воссоздание и усвоение общественного опыта.
Игра – это ведущая деятельность ребенка дошкольного возраста, определяющая главные изменения в психике. Внутри нее происходит развитие психических процессов, подготавливающих переход ребенка к новой, высшей ступени его становления как личности. Многие исследователи, занимающиеся проблематикой игры, едины во мнении, что игра представляет собой довольно многогранное понятие. Именно поэтому оно рассматривалось в аспекте разных дисциплин.
Классификация игр
На сегодняшний день разработано множество классификаций игр. Базовая классификация подразумевает выделение 4 видов:
- азартные;
- дидактические;
- информационные;
- комбинаторные.
Готовые работы на аналогичную тему
В психологии выделяют две большие группы игр.
К первой группе относятся те, в которых взрослый человек принимает косвенное участие в подготовке и проведении. Роль детей в игре при этом носит творческий характер. К данной группе относятся сюжетные и познавательные игры. В них создаются некоторые условия для проявления детьми собственной инициативы.
Вторая группа включает в себя обучающие игры, в которых взрослый предоставляет ребенку определенную программу действий для достижения некоторого результата. К данной группе относятся подвижные, дидактические, музыкальные, игры — драматизации, игры- развлечения. Они направлены на решение конкретных задач воспитания и обучения, усвоение определенного материала. В данном случае роль детей носит репродуктивный характер, когда решение поставленных задач осуществляется при воспроизведении некоторой программы действий.
Функции игры
Влияние детской игры на развитие личности бесспорно. В данном аспекте выделяют следующие ее функции:
- Биологическая, которая определяется влиянием игры на координацию движений рук, тела и глаз. Ребенок получает возможность затрачивать энергию и расслабляться.
- Внутриличностная, которая проявляется в развитии способности исследовать окружающий мир, постигать основы его устройства.
- Межличностная, проявляющаяся в постижении социальных навыков.
- Социокультурная, которая заключается в том, то игра дает возможность ребенку усваивать идеи, поведение и ценности, ассоциированные в обществе с взрослыми ролями.
Игровая терапия
В качестве одного из методов психотерапевтического воздействия на детей и взрослых с использованием игры, выступает игровая терапия. Появление подобного метода связано с огромным влияние игры на процесс развития личности. Впервые данный вид активности стал применяться как психотерапевтическое средство в начале 1920-х гг. Я. Морено использовал игровые инсценировки-драматизации с целью перестройки отношений больного человека. Сейчас игра широко распространена в групповой психотерапии и социально-психологическом тренинге. В частности ее используют в виде определенных упражнений или комплекса заданий.
Замечание 1
Подобное применение становится возможным благодаря тому, что игра формирует создание близких отношений между участниками группы, позволяет снять напряжение, тревожность, повысить самооценку. Человек учится вести себя соответственно ситуации, снимая опасность социально значимых последствий.
Учебно-методический материал по теме: Психологические игры
“Приветствие”
Участникам предлагается встать в круг и, двигаясь хаотично по кру- гу, поздороваться с участниками действия различными способами:
— как люди очень застенчивые, стеснительные;
— как люди куда-то спешащие;
— как люди, которые не видели друг друга несколько лет.
“Солнечный зайчик”
Упражнение на снятие эмоционального напряжения.
Учитель: Солнечный зайчик заглянул тебе в глаза. Закрой их. Он побежал дальше по лицу: зайчик на лбу, на носу, на ротике, на щеках, на подбо- родке — нежно погладь его ладонями. Поглаживай его аккуратно, чтобы не спугнуть. Погладь голову, шею, одну руку, вторую.Погладь его и подру- жись с ним.
Гром- ураган- землетрясение
Все участники делятся на тройки. Двое берутся за руки и образуют “домик”, а третий становится внутрь и становится “жильцом”. Когда учитель говорит : “Гром!” — “жилец” выбегает из “дома” и ищет себе дру- гой “домик”. Когда ведущий говорит: “Ураган”- “домик” взлетает и пы- тается найти себе другого “жильца”. При слове “Землетрясение!” все иг- роки рассыпаются в разные стороны и образуют новые тройки и тд.
Хи-хи-хо-хо
У всех участников руки сложены как для игры в волейбол, 5 раз дот- рагиваются до левого плеча, затем 5 раз до правого, 5 раз до левой ноги, 5 раз до правой, 5 раз произносит “хи”, опустив голову вниз, и 5 раз “хо” — глядя в потолок. Затем проделывается тоже самое на 4 счета, потом на 3, на 2 и на 1, увеличивая темп.
Счет до 10.
Участники становятся в круг. Опускают взгляд на кончики пальцев ног.Задача: сосчитать от 1 до 10, каждое число может назвать только один человек.
Веретена точены
Детей разбивают на 3 команды.
1 команда “Веретена точены”;
2 команда “Веники мочены”;
3 команда “Барыня, барыня, сударыня барыня”.
Учитель указывает рукой на одну из команд, и та кричит свое название. С течением времени темп игры увеличивается.
Игра способствует повышению уровня эмоционального состояния.
Егорки
“Как на горке, на пригорке стоят 33 Егорки” — эта присказка, которую говорят все хором, затем каждый участник делает глубокий вдох и самос- тоятельно на выдохе вслух считает: “Раз Егорка, два Егорка …” и тд. У кого будет больше “Егорок” — тот победитель.
Упражнение основано на дыхательном ритме. Стремление выиграть заставляет участников набирать больше воздуха, дыхательная система находится в активном состоянии, что приводит весь организм к достаточ- но высокой степени мобилизации.
Упражнение “Строй”
Учитель просит детей построится молча:
— по росту;
— по цвету волос; от светлого до самого темного и наоборот;
— по алфавиту и тд.
Карлики-великаны
Учитель говорит “карлики” или “великаны”. На слово “карлики” все приседают, на слово “великаны” все встают. Те, кто ошибся, выполняет какое-либо задание.
Дыхательные упражнения
1. Задувание свечи.
2. Выдувание мыльных пузырей.
3. Игра “Буря” — дуть через коктельную трубочку в воду, вызывая появ- ление пузырей.
Упражнение на расслабление рук
1. Имитационные движения для кистей рук:
— “стряхивание воды с кисти”;
— “поглаживание кошки” и тд.
Упражнения для развития тонкой моторики
1. Упражнение с паралоновым мячиком. Его поочередно сжимают паль- цами правой и левой рук.
2. Упражнение с шнурком. На ватмане по нарисованым линиям ребенок выкладывает шнурок.
3. Упражнение “Веселые прищепки”. Ребенку предлагается давить при- щепкой движущиеся шнурки.
4. Упражнение “Строители”. В качестве строительного материала исполь- зуются пробки от бутылок, шашки и тд. Нужно построить дом.
5. Упражнение “Узелки”. На толстой хлопчатобумажной нити надо завя- зать пальцами как можно больше узелков.
Игра на развитие памяти: “Я положил в корзину”
Учитель начинает эту игру и говорит: “Я положила в корзину яблоки”. Следующий играющий повторяет сказанное и добавляет еще что-то от себя. И так далее. Можно подбирать слова по алфави-
ту : “В саду у бабушки растут …” и т.п.
В этой игре не важно кто становится победителем, а кто проиг-
равшим. Важно чтобы ребенок развивал в себе способность вспоми-
нать, получая от этого удовольствие.
Упражнение “Выражение”
Предлагается придумать предложения например, из четырех слов, в котором каждое слово начинается с указанной буквы.
В, М, С, К (Веселый мальчик смотрит кино )
М, К, М, И (Мама купила мне игрушку)
З, О, Х (Зимой очень холодно) (карточки)
Психологический настрой на урок (раскладка, карточки)
Минуты релаксации (раскладка, карточки)
Упражнение на тренировку распределения внимания
Ребенку предлагают следующее задание — вычеркнуть в тексте 1 или 2 буквы и в это же время ставят детскую пластинку с какой-либо сказкой. Потом проверяют, сколько букв ребенок пропустил при за-
черкивании и просят рассказать, что он услышал и понял из сказки.
Игра “Зеркало” для коррекцию и развитие концентрации внимания
Детям предлагается вслед за ведущим повторить его движения.
Упражнение “Волшебные кляксы”
До начала изготовляется несколько клякс . Дети по очереди говорят, на что похожа клякса. Это упражнение развивает вообра-
жение. (карточки)
Задание “И мы”
Учащиеся должны в процессе прослушивания связанного сюже-
том текста завершать отдельные фразы учителя словами “и мы…” (карточки)
Можно предложить детям самим составить веселый рассказ-задание.
Упражненение “Каждой руке — свое дело”
Детей просят левой рукой медленно перелистывать книгу,а дру-
гой решать несложные примеры.
Упражнение может быть предложено на уроке метематики.
На уроке чтения можно применять упражнение Чтение с помехой
Дети читают текст, одновременно выстукивая карандашом ка-
кой-либо ритм. При чтении дети также ищут ответы на вопросы.
Упражнение на коррекцию и развитие внимания, мышления
Детям предлагается посмотреть внимательно на картину худож
ника и сказать, что нарисовано неправильно. (плакаты)
Игра “Бывает — не бывает”
Называете какую-нибудь ситуацию. Ребенок должен сказать — да в том случае, если названная ситуация бывает, а нет, если не бы-
вает.
Папа ушел на работу.
Поезд летит по небу.
Человек вьет гнездо.
На березе выросли шишки.
Дево чка рисует домик.
Домик рисует девочку.
Лодка плывет по небу.
Ветер качает деревья.
Лодка плывет по небу.
Кошка бежит за мышкой.
Упражнение “Лесная газета” на развитие мыслительной деятельности
Детям предлагается прочитать “Лесную газету”, в которой мно-
го новостей. Нужно прочитать объявления, и отгадать кто их напи-
сал. (пчелы, белка, крот, слон, кенгуру, бобры, страус) (газета)
Также можно предложить к каждой картинке подобрать подхо-
дящее высказывание (карточки).
Упражнение “Перевоплощение”
Один из детей получает задание превратиться в определенную вещь. Он должен вообразить себя какой-то вещью, погрузиться в ее мир, ощущать ее “характер”. От лица этой вещи он начинает рассказ о том , что ее окружает , как она живет, что чувствует, о ее заботах, прошлом и будущем.
Игры на развитие мышления
Такие игры можно использовать на переменах и группах прод-
ленного дня. У нас есть у каждого класса такие игры. Их можно де-
лать в разнообразных вариантах.
Предлагаемые задания и игры рекомендуется использовать как в коллективной работе с учащимися с целью коррекции и развития психических процессов, так и на индивидуальных занятиях с отдель-
ными учащимися.
Если говорить о коррекционно-развивающей работе в нашей школе то можно сказать, что мною были разработаны блоки коррек-
ционно-развивающих карточек для всех педагогов нашей школы,ко-
торые они применяют в своей работе.Кого они заинтересуют, може-
те с ними ознакомится.
В конце учебного года мною проводится психодиагностика де-
тей с целью изучения уровня развития их психической деятельности. (показываю психодиагностику). На основе психодиагностики я сос-
тавляю коррекционно — развивающую программу на каждый класс (показываю программы), придерживаясь ее я провожу уроки психо-
логии (показываю тетрадь по урокам психологии). Также я отслежи-
ваю психическое состояние каждого ребенка по психологической карте,которая ведется методом подчеркивания (показываю психоло-
гическую карту). Каждый год я изучаю уровень тревожности детей к школьному обучению , интересы их . По результатам всех этих дан-
ных я прослеживаю коррекционно — развивающую работу в нашей школе и даю рекомендации педагогам школы на МО , педсоветах, консультациях для совершенствования этой работы.
Психологический настрой на урок (раскладка, карточки)
Дети выполняют действия под речевку учителя. Причем учитель го- ворит строчку речевки и делает паузу, а в это время дети повторяют эти строчки:
Я скажу себе, друзья,
Не боюсь я никогда
Ни диктанта, ни контрольной,
Ни стихов и ни задач,
Ни проблем, ни неудач.
Я спокоен, терпелив,
Сдержан я и не хмурив,
Просто не люблю я страх,
Я держу себя в руках.
Минуты релаксации (раскладка, карточки)
Упражнение «Дерево счастья»
Готовится ствол дерева, на нем пишутся страхи и обиды, ствол сворачивают внутрь и заклеивают. С внешней стороны обуч-ся пишут все свои радости. Со второго листа обид вырезают листики и прикрепляют к дереву. Листочки расписываются «радостями». И крепятся к стволу.
Это упражнение позволяет осуществлять коррекцию страхов и эмоционального состояния ребенка.
«Мимическая гимнастика»
Гимнастика развивает эмоциональное состояние ребенка.
Дети должны представить, что они попали за границу. Где не знают языка, проживающего населения. По лицам участников, нужно догадаться, какие эмоции они демонстрируют:
- Сморщить лоб, поднять брови. (удивление)
- Расширить глаза, руки сжаты в кулаки. (страх, ужас)
- Улыбнуться, подмигнуть, засмеяться (веселье)
Упражнение «Отвечай не говоря»
Детям предлагается отвечать на вопросы учителя не словами, а знаками. Например:
— На каком инструменте вы умеете играть?
— Что больше всего вам нравится из еды? — Как вы учитесь? и тд.
Упражнение позволяет корректировать и развивать воображение, память и внимание.
Игра «Башня радости»
Вырезается большое треугольник – это башня радости. Стена его расписывается радостями. На крыше башни рисуется огромная улыбка.
Игра позволяет быстро детей избавить от тревог.
Упражнение «Веретена точены»
Детей разбивают на 3 команды.
1 команда “Веретена точены”; 2 команда “Веники мочены”;
3 команда “Барыня, барыня, сударыня барыня”.
Учитель указывает рукой на одну из команд, и та кричит свое название. С течением времени темп игры увеличивается.
Упражнение способствует повышению уровня эмоционального состояния и быстроты реакции.
Упражнение «Егорки»
“Как на горке, на пригорке стоят 33 Егорки” — эта присказка, которую говорят все хором, затем каждый участник делает глубокий вдох и самос- тоятельно на выдохе вслух считает: “Раз Егорка, два Егорка …” и тд. У кого будет больше “Егорок” — тот победитель.
Упражнение основано на дыхательном ритме. Стремление выиграть заставляет участников набирать больше воздуха, дыхательная система находится в активном состоянии, что приводит весь организм к достаточ но высокой степени мобилизации.
Календарь «Цветы настроения»(экран настроения «роза»)
«Цветы настроения» делятся на секторы — по количеству дней. Дети совещаясь, решают, какой цвет соответствует наиболее полно настроению в течение прожитого дня. И закрашивают сектор определенным цветом.
Красный цвет – радостное, светлое, хорошее настроение.
Желтый цвет – спокойное, уравновешенное.
Зеленый цвет – грустное, печальное, тоскливое.
Упражнение позволяет корректировать эмоциональное поведение ребенка.
Игра «Краски»
Развивает память, внимание, быстроту реакции обуч-ся
Педагог играет роль художника. Дети – краски.
Если учитель произносит «Краски», обуч-ся поднимают одну руку.
При слове «Кисть» — начинают махать поднятыми вверх руками в разные стороны.
При слове «Щетка» — закрывают лицо руками.
Когда художник называет какую-либо из красок, она должна подбежать и дотронутся до художника, прежде чем тот назовет другую краску.
Задание “Рамочка для фотографии”
Предлагается нарисовать рамочку для фотографии, в которую мож-
но будет поместить фотографию автора рамочки. При этом в обрамлении рамочки для фотографии должны быть использованы предметы школь-
ной тематики, которые ребятам хотелось бы поместить в украшение рам-
ки.
Задание развивает память и воображение, позволяет определить предметы, которые являются значимыми для ребенка.
Упражнение «Цвет»
На каждом листе нарисовано по 10 кружков. Педагог называет 10 предметов, связанных со школой. Задача обуч-ся — раскрасить кружки, самостоятельно определив в какой цвет окрасить тот или иной предмет. Например, звонок, книга, учитель, портфель, класс, физкультура, школа, урок, домашнее задание, тетрадь.
Если ребенок окрашивает предметы в темный цвет или вовсе в чер-
ный цвет, это говорит о том, что он испытывает учебное затруднение, которое связано с его успешностью в учебной деятельности.
Упражнение «Остров невезения»
Педагог объясняет следующее: “Получена радиограмма SOS с острова Невезения. Люди, живущие на этом острове, страшно невезучие. Детям не везет в учении, взрослым – в работе. У нас с вами есть возможность помочь детям. На лист бумаги, который лежит перед вами, необходимо написать предметы, которые мешают жить детям весело и счастливо. Эти предметы вы определяете сами.”
Это упражнение помогает учителю исследовать мотивационную сферу обуч-ся, с целью создания благоприятной атмосферы в классе.
Игра “Волшебник”
Обуч-ся предлагается поиграть в волшебников, каждому дается вол-
шебная палочка. На столе перед каждым учеником выкладываются пред-
метные книги, предлагается их превратить в животных. Обуч-ся объясня- ют почему они их превращают в животных.
Упражнение позволяет выразить свое эмоциональное переживание детям, связанное, с изучением каждого учебного предмета..
Упражнение “Перевоплощение”
На коррекцию воображения, памяти, эмоционального состояния ребенка.
Один из детей получает задание превратиться в определенную вещь. Он должен вообразить себя какой-то вещью, погрузиться в ее мир, ощу- щать ее “характер”. От лица этой вещи он начинает рассказ о том , что ее окружает , как она живет, что чувствует, о ее заботах, прошлом и будущем.
Упражнение сказочная геометрия
Развивает и корректирует мышление и воображение.
Обучающимся, предлагается найти предметы, которые напоминают нам какую-либо геометрическую фигуру.
— зеркало царевны (овальное, круглое)
— парус на корабле (треугольный)
— конверт (прямоугольный)
— яблоко (круглое) и т д.
Все специалисты нашей школы уделяют большое внимание проф-ориентационной работе. Я остановлю свое внимание на самых интересных упражнениях, которые вы можете применять в своей работе при знакомстве с определенными специальностями.
Профессия – повар.
Обуч-ся предлагается придумать интересный рецепт. К названиям:
— торт «Добро и зло»; — салат «Нежность»; — печенье «Улыбка» и тд.
Задание «Весы»
Для повара важно обладать хорошо развитым глазомером. Он должен быстро и точно, без взвешивания установить вес продукта. Для проверки глазомера, обуч-ся нужно определить на глаз, что весит больше:
— 3 яблока или 10 вишен; — 3 лимона или арбуз
— 1 хлеб или пачка соли.
Профессия – архитектор.
Упражнение «Необычный дом»
Нужно нарисовать дом соблюдая 3 условия:
— дом должен быть похож на космический корабль;
— иметь не менее 2-х этажей;
— все окна должны быть разного размера и разной формы.
Можно предложить обуч-ся придумать дома для:
— для великана и мальчика-с-пальчик, которые решили жить вместе. Что- бы им было удобно.
— для Чиполлино и Буратино, которые решили выстроить для себя дом. Но в помещении от мальчика-луковицы у Буратино постоянно слезились глаза. Чиполлино же все время натыкался на острый нос своего деревянного друга. Необходимо построить дом, чтобы они вдвоем не испытывали неудобств.
Профессия – писатель.
Предлагается составить рассказ:
— про ворону, которая любила кататься на велосипеде;
— про собаку, которая жила в холодильнике;
— Майского жука, который боялся высоты и тд.
.
Профессия – актер.
Детям предлагают представить , что их принимают в театральное училище. Они вытягивают билеты с заданиями:
— изобразить стол, книгу, дождь, стиральную машину и тд.
Профессия – продавец.
Каждой команде дается название магазина, обуч-ся нужно придумать что будет в этих магазинах продаваться, исходя из их названия:
— «Все для двоечников» — «Все для плакс»
— «Все для прогульщиков» и тд.
Профессия – журналист.
Найти в ситуациях хорошее:
— твой костюм облили супом;
— родителей вызывают к директору;
— ты разбил дома старую вазу и тд.
Психогимнастические игры — основываются на теоретических по
ложениях социально-психологического тренинга о необходимости особым образом формировать среду, в которой становятся возмож-
ными преднамеренные изменения. Эти изменения могут происходить в состоянии группы как целого, а могут — в состояниях и характерис-
тиках отдельных учеников.В психогимнастических играх формирует-
ся:
— принятие своего имени;
— принятие своих качеств характера;
— принятие своего прошлого, настоящего, будущего;
— принятие своих прав и обязанностей.
Приведу примеры упражнений из этой группы.
Имя превратилось
Участники представляют себе страну Имен,в которой все имена прев-
ратились в животных (растений). Придумывают, в какое животное могло бы превратиться их собственное имя.
Я горжусь
Дети закрывают глаза, а учитель просит их представить лист бумаги, на котором красивыми большими буквами написано:“Я горжусь, что я…”. После того, как дети внимательно рассмотрят красивые буквы, учитель предлагает им мысленно дописать это предложение, а затем рассказать группе, что удалось дописать.
Я в будущем
Один из участников выходит к доске, а ведущий, обращаясь к нему по имени и отчеству, берет интервью, спрашивает, кем он будет рабо-
тать, что делать, как ему удалось добиться такой интересной работы, легко ли он учился и тд. Также можно разделить лист бумаги на две части, предлагается изобразить себя в будущем и настоящем.
Коммуникативные игры делятся на три группы:
— направленные на формирование у детей умения увидеть в другом че
ловеке его достоинства;
— способствовать углублению осознания сферы общения;
— обучающие имению сотрудничать.
Приведу примеры упражнений.
Крутой подросток
Подростки выполняют рисунок на тему “Крутой подросток”. Затем обсуждают ее.
При обсуждении используются вопросы:
— что такое крутость?
— почему многим хочется быть и выглядеть “крутыми”?
— можно ли быть “крутым”, если ты не пьешь и не куришь?
Волшебное зеркало
Ребятам нужно представить,что в классе появилось волшебное зерка-
ло,в котором все раннее незаметные достоинства человека становятся видимыми и яркими.Затем предлагается посмотреть в него,постарать
ся увидеть по очереди каждого участника и разглядеть в зеркале все сильные стороны, за которые его уважают родители, учителя, друзья.
Игры, направленные на развитие воображения можно разделить на две группы: вербальные и невербальные.
Вербальные игры представляют собой либо придумывание окон
чания к той или иной необычной ситуации, либо коллективное сочи-
нение сказок или подбор различных ассоциаций к какому-либо сло-
ву.
Невербальные игры предполагают изображение детьми по-раз-
ному, как можно интереснее того или иного живого существа или не-
живого предмета.
Например,
Покажи без слов
Нужно жестами показать ситуации:
— завтра не будет математики;
— дай списать!
— хочу кушать;
— у меня скоро день рождения;
— завтра будет дискотека.
Школа клоунов
Одному из участников предлагается рассмешить всех остальных с помощью мимики.
Выполни задание
— Дотроньтесь до кончика носа все, кто любит смотреть ужастики по телевизору;
— Топните левой пяткой те, кто сегодня утром чистил зубы; и тд.
Задания на формирование эмоциональной грамотности. Эти задания предполагают обучение детей распознаванию эмоциональных состоя
ний по мимике,жесту, голосу; обучение умению принимать во внима-
ние чувства другого человека в конфликтных ситуациях.
Снимем эмоциональное напряжение
Педагог указывает на то, что существуют различные варианты сня-
тия эмоционального напряжения, например:
— прежде чем ответить (отреагировать) посчитай до 30;
— отвернуться и уйти;
— найти смешное в неприятном.
Игры, направленные на формирование у детей чувства доверия и уверенности в себе
“Гусеница”
Цель: игра учит доверию. Почти всегда партнеров не видно, хотя и слышно.
Успех продвижения всех зависит от умения каждого скоординировать свои усилия с действиями остальных участников. “Ребята, сейчас мы с вами будем одной большой гусеницей и будем все вместе передвигаться по этой комнате. Постройтесь цепочкой, руки положите на плечи впередистоящего. Между животом одного играющего и спиной другого зажмите воздушный шар или мяч. Дотрагиваться руками до воздушного шара (мяча) строго воспрещается! Первый в цепочке участник держит свой шар на вытянутых руках.
Таким образом, в единой цепи, но без помощи рук, вы должны пройти по определенному маршруту”.
“Смена ритмов”
Цель: помочь тревожным детям включиться в общий ритм работы, снять излишнее мышечное напряжение.
Привлечь внимание детей, психолог начинает хлопать в ладоши и громко, в такт хлопкам, считать : раз, два, три, четыре,.. Дети присоединяются и тоже, все вместе хлопая в ладоши, хором считают : раз, два, три, четыре… Постепенно психолог, а вслед за ним и дети, хлопает все реже, считает все тише и медленнее.
“Зайки и слоники”
Цель: дать возможность детям почувствовать себя сильными и смелыми, способствовать повышению самооценки.
“Ребята, я хочу вам предложить игру, которая называется “Зайки и слоники”. Сначала мы с вами будем зайками-трусишками. Скажите, когда заяц чувствует опасность, что он делает? Правильно, дрожит. Покажите, как он дрожит. Поджимает уши, весь сжимается, старается стать маленьким и незаметным, хвостик и лапки его трясутся” и т.д. Дети показывают. “Покажите, что делают зайки, если слышат шаги человека?” Дети разбегаются по группе, классу, прячутся и т.д. “А что делают зайки, если видят волка?…”
“А теперь мы с вами будет слонами, большими, сильными, смелыми. Покажите, как спокойно, размеренно, величаво и бесстрашно ходят слоны. А что делают слоны, когда видят человека? Они боятся его? Нет. Они дружат с ним и, когда его видят, спокойно продолжают свой путь. Покажите, как. Покажите, что делают слоны, когда видят тигра… ” Дети в течение нескольких минут изображают бесстрашного слона.
После проведения упражнения ребята садятся в круг и обсуждают, кем им больше понравилось быть и почему.
“Волшебный стул”
Цель: способствовать повышению самооценки ребенка, улучшению взаимоотношений между детьми.
В эту игру можно играть с группой детей на протяжении длительного времени. Предварительно взрослый должен узнать “историю” имени каждого ребенка — его происхождение, что оно означает. Кроме этого надо изготовить корону и “Волшебный стул” — он должен быть обязательно высоким. Взрослый проводит небольшую вступительную беседу о происхождении имен, а затем говорит, что будет рассказывать об именах всех детей группы (группа не должна быть более 5—6 человек), причем имена тревожных детей лучше называть в середине игры. Тот, про чье имя рассказывают, становится королем. На протяжении всего рассказа об его имени он сидит на троне в короне.
В конце игры можно предложить детям придумать разные варианты его имени (нежные, ласкательные). Можно также по очереди рассказать что-то хорошее о короле.
Игры, способствующие расслаблению
“Водопад”
Цель: эта игра на воображение поможет детям расслабиться.
“Сядьте поудобнее и закройте глаза. 2-3 раза глубоко вдохните и выдохните. Представьте себе, что вы стоите возле водопада. Но это не совсем обычный водопад. Вместо воды в нем падает вниз мягкий белый свет. Теперь представьте себя под этим водопадом и почувствуйте, как этот прекрасный белый свет струится по вашей голове,.. Вы чувствуете, как расслабляется ваш лоб, затем рот, как расслабляются мышцы шеи… Белый свет течет по вашим плечам, затылку и помогает им стать мягкими и расслабленными. Белый свет стекает с вашей спины, и вы замечаете, как и в спине исчезает напряжение, и она тоже становится мягкой и расслабленной.
А свет течет по вашей груди, по животу. Вы чувствуете, как они расслабляются и вы сами собой, без всякого усилия, можете глубже вдыхать и выдыхать. Это позволяет вам ощущать себя очень расслабленно и приятно.
Пусть свет течет также по вашим рукам, по ладоням, по пальцам. Вы замечаете, как руки и ладони становятся все мягче и расслабленнее. Свет течет и по ногам, спускается к вашим ступням. Вы чувствуете, что и они расслабляются и становятся мягкими. Этот удивительный водопад из белого света обтекает все ваше тело. Вы чувствуете себя совершенно спокойно и безмятежно, и с каждым вдохом и выдохом вы все глубже расслабляетесь и наполняетесь свежими силами… (30 секунд).
Теперь поблагодарите этот водопад света за то, что он вас так чудесно расслабил… Немного потянитесь, выпрямитесь и откройте глаза”. После этой игры стоит заняться чем-нибудь спокойным.
“Танцующие руки”
Цель: если дети неспокойны или расстроены, эта игра даст детям (особенно огорченным, неспокойным) возможность прояснить свои чувства и внутренне расслабиться.
“Разложите большие листы оберточной бумаги (или старые обои) на полу. Возьмите каждый по 2 мелка. Выберите для каждой руки мелок понравившегося вам цвета. Теперь ложитесь спиной на разложенную бумагу так, чтобы руки, от кисти до локтя, находились над бумагой. (Иными словами, так, чтобы у детей был простор для рисования). Закройте глаза, и, когда начнется музыка, вы можете обеими руками рисовать по бумаге. Двигайте руками в такт музыке. Потом вы можете посмотреть, что получилось” (2—3 минуты). Игра проводится под музыку.
“Слепой танец”
Цель: развитие доверия друг к другу, снятие излишнего мышечного напряжения.
“Разбейтесь на пары. Один из вас получает повязку на глаза, он будет “слепой”. Другой останется “зрячим” и сможет водить “слепого”. Теперь возьмитесь за руки и потанцуйте друг с другом под легкую музыку (1—2 минуты). Теперь поменяйтесь ролями. Помогите партнеру завязать повязку”.
В качестве подготовительного этапа можно посадить детей попарно и попросить их взяться за руки. Тот, кто видит, двигает руками под музыку, а ребенок с завязанными глазами пытается повторить эти движения, не отпуская рук, 1-2 минуты. Потом дети меняются ролями. Если тревожный ребенок отказывается закрыть глаза, успокойте его и не настаивайте. Пусть танцует с открытыми глазами.
По мере избавления ребенка от тревожных состояний можно начинать проводить игру не сидя, а двигаясь по помещению.
Упражнение «Поверь мне»
Цель: выработка внутреннего самоконтроля и неагрессивных способов решения личностных проблем.
Участники выбирают комиссию в составе 3 человек, которую один из участников должен убедить в том, что именно он навел порядок в классе, ранее им же приведенном в разгромленное состояние. Исходным моментом является следующая ситуация: «Один из учеников интенсивно готовился к контрольной работе. Он очень хотел получить хорошую оценку. Однако допустил несколько ошибок. На неудовлетворительную оценку он отреагировал с такой злостью и гневом, что после уроков разгромил весь класс. Потом, неизвестно почему, навел порядок, однако учителя не верят, что это он сделал по собственной воле».
Комиссия каждому отвечающему присуждает очки, от 0 до 5 баллов. Победитель присуждает приз, придуманный комиссией.
Ролевая игра «Как отстоять свою точку зрения, не прибегая к агрессии»
Работа в группах. Ситуации:
1. Виктор и Сергей — хорошие друзья. Виктор имеет возможность зарабатывать деньги. Он несколько раз давал деньги в долг Сергею. Последнее время Виктор заметил, что Сергей все чаще не отдает деньги в срок. Виктор решает обсудить этот вопрос с Сергеем и попросить его поскорее вернуть деньги.
2. Человек, который вам крайне неприятен, но не подозревает об этом, обвинил вас в присутствии коллектива (или ваших хороших знакомых) в том, что не выполнили какую-то работу (свои обязанности), Обвинение несправедливо, однако постарайтесь убедить в этом обвинителя, не прибегая к агрессии.
3. Вы стоите в магазине у прилавка с протянутым чеком. Подошла ваша очередь, вы открыли рот, чтобы назвать товар, который вы хотели приобрести, но вдруг впереди вас без разрешения протискивается некто и громко просит продавца показать ему нечто…
Упражнение улыбка.
Человек должен приучить себя к тому, чтобы обычным выражением его лица была теплая доброжелательная улыбка. Если нет улыбки, то лицо должно выражать готовность к ней. Это невозможно без ощущения внутренней улыбки. Иначе вместо улыбки будет получаться звериный оскал.
Упражнение «Мир тебе».
Это внутренняя фраза, установка. При встрече с человеком он должен искренне сказать про себя «мир тебе». Эту фразу надо подарить другому всей душой, всем сердцем. Особенно стоит повторять себе эту фразу во время споров. Но заставить эпилептоида делать такое упражнение нелегко. Вам понадобится весь арсенал вашего творчества, таланта, терпения и желания помочь этому человеку.
«Передача инициативы в разговоре»
Пусть учится активно слушать, искренне, заинтересованно и не перебивая. Это очень сложно для него, тем важнее понимание необходимости коррекции этой черты.
«Облако в штанах»
— научить ученика говорить тише, мягче и меньше. «Почувствуй себя облаком».
“Театр масок”
Цель: расслабить мышцы лица, снять мышечное напряжение, усталость.
“Ребята! Мы с вами посетим “Театр Масок”. Вы все будете артистами, а я — фотографом. Я буду просить вас изобразить выражение лица различных героев. Например: покажите, как выглядит злая Баба Яга”. Дети с помощью мимики и несложных жестов или только с помощью мимики изображают Бабу Ягу. “Хорошо! Здорово! А теперь замрите, фотографирую. Молодцы! Некоторым даже смешно стало. Смеяться можно, но только после того, как кадр отснят.
А теперь изобразите Ворону (из басни “Ворона и Лисица”) в тот момент, когда она сжимает в клюве сыр”. Дети плотно сжимают челюсти, одновременно вытягивая губы, изображают клюв. “Внимание! Замрите! Снимаю! Спасибо! Молодцы!
А теперь покажите, как испугалась бабушка из сказки “Красная шапочка”, когда поняла, что разговаривает не с внучкой, а с Серым Волком”. Дети могут широко раскрыть глаза, поднять брови, приоткрыть рот. “Замрите! Спасибо!
А как хитро улыбалась Лиса, когда хотела понравиться Колобку? Замрите! Снимаю! Молодцы! Замечательно! Хорошо потрудились!” Далее учитель или воспитатель, на свое усмотрение, могут похвалить особо тревожных детей, например так:
Все постарались, молодцы!”
“Дрока”
Цель: расслабить мышцы нижней части лица и кистей рук.
“Вы с другом поссорились. Вот-вот начнется драка. Глубоко вдохните, крепко-накрепко сожмите челюсти. Пальцы рук зафиксируйте в кулаках, до боли вдавите пальцы в ладони. Затаите дыхание на несколько секунд. Задумайтесь : а может, не стоит драться? Выдохните и расслабьтесь. Ура! Неприятности позади!”
“Воздушный шарик”
Цель: снять напряжение, успокоить детей.
Все играющие стоят или сидят в кругу. Ведущий дает инструкцию: “Представьте себе, что сейчас мы с вами будем надувать шарики. Вдохните воздух, поднесите воображаемый шарик к губам и, раздувая щеки, медленно, через приоткрытые губы надувайте его. Следите глазами за тем, как ваш шарик становится все больше и больше, как увеличиваются, растут узоры на нем. Представили? Я тоже представила ваши огромные шары. Дуйте осторожно, чтобы шарик не лопнул. А теперь покажите их друг другу”. Упражнение можно повторить 3 раза.
“Корабль и ветер”
Цель: настроить группу на рабочий лад, особенно, если дети устали.
“Представьте себе, что наш парусник плывет по волнам, но вдруг он остановился. Давайте поможем ему и пригласим на помощь ветер. Вдохните в себя воздух, сильно втяните щеки… А теперь шумно выдохните через рот воздух, и пусть вырвавшийся на волю ветер подгоняет кораблик. Давайте попробуем еще раз. Я хочу услышать как шумит ветер!” Упражнение можно повторить 3 раза.
“Подарок под елкой”
Цель: расслабление мышц лица, особенно вокруг глаз.
“Представьте себе, что скоро Новогодний праздник. Вы целый год мечтали о замечательном подарке. Вот вы подходите к елке, крепко-крепко зажмуриваете глаза и делаете глубокий вдох. Затаите дыхание. Что же лежит под елкой? Теперь выдохните и откройте глаза. О, чудо! Долгожданная игрушка перед вами! Вы рады? Улыбнитесь”.
“Дудочка”
Цель: расслабление мышц лица, особенно вокруг губ.
“Давайте поиграем на дудочке. Неглубоко вдохните воздух, поднесите дудочку к губам. Начинайте медленно выдыхать, и на выдохе попытайтесь вытянуть губы. в трубочку. Затем начните сначала. Играйте! Какой замечательный оркестр!”
Этюды на расслабление мышц
“Штанга” Вариант 1
Цель: расслабить мышцы спины. “
Сейчас мы с вами будем спортсменами-тяжелоатлетами. Представьте, что на полу лежит тяжелая штанга. Сделайте вдох, оторвите штангу от пола на вытянутых руках, приподнимите ее. Очень тяжело. Выдохните, бросьте штангу на пол, отдохните. Попробуем еще раз”.
Вариант 2
Цель: расслабить мышцы рук и спины, дать возможность ребенку почувствовать себя успешным.
“А теперь возьмем штангу полегче и будем поднимать ее над головой. Сделали вдох, подняли штангу, зафиксировали это положение, чтобы судьи засчитали вам победу. Тяжело так стоять, бросьте штангу, выдохните. Расслабьтесь. Ура! Вы все чемпионы. Можете поклониться зрителям. Вам все хлопают, поклонитесь еще раз, как чемпионы”. Упражнение можно выполнить несколько раз.
“Сосулька”
Цель: расслабить мышцы рук. “
Ребята, я хочу загадать вам загадку:
У нас под крышей
Белый гвоздь висит,
Солнце взойдет,
Гвоздь упадет.
Правильно, это сосулька. Давайте представим, что мы с вами артисты и ставим спектакль для малышей. Диктор (это я) читает им эту загадку, а вы будете изображать сосульки. Когда я прочитаю первые две строчки, вы сделаете вдох и поднимете руки над головой, а на третью, четвертую — уроните расслабленные руки вниз. Итак, репетируем… А теперь выступаем. Здорово получилось!”
“Шалтай-Болтай”
Цель: расслабить мышцы рук, спины и груди.
“Давайте поставим еще один маленький спектакль. Он называется “Шалтай-Болтай”.
Шалтай-Болтай
Сидел на стене.
Шалтай-Болтай
Свалился во сне. (С. Маршак)
Сначала будем поворачивать туловище вправо-влево, руки при этом свободно болтаются, как у тряпичной куклы. На слова “свалился во сне” — резко наклоняем корпус тела вниз”.
“Винт”
Цель: снять мышечные зажимы в области плечевого пояса.
“Ребята, давайте попробуем превратиться в винт. Для этого поставьте пятки и носки вместе. По моей команде “Начали” будем поворачивать корпус то влево, то вправо. Одновременно с этим руки будут свободно следовать за корпусом в том же направлении. Начали! …Стоп!”
“Косое и мяч”
Цель: расслабить максимальное количество мышц тела. “
Ребята, разбейтесь на пары. Один из вас — большой надувной мяч, другой насосом надувает этот мяч. Мяч стоит, обмякнув всем телом, на полусогнутых ногах, руки, шея расслаблены. Корпус наклонен несколько вперед, голова опущена (мяч не наполнен воздухом). Товарищ начинает надувать мяч, сопровождая движение рук (они качают воздух) звуком “с”. С каждой подачей воздуха мяч надувается все больше. Услышав первый звук “с”, он вдыхает порцию воздуха, одновременно выпрямляя ноги в коленях, после второго “с” выпрямилось туловище, после третьего — у мяча поднимается голова, после четвертого — надулись щеки и даже руки отошли от боков. Мяч надут. Насос перестал накачивать. Товарищ выдергивает из мяча шланг насоса… Из мяча с силой выходит воздух со звуком “ш”. Тело вновь обмякло, вернулось в исходное положение. ” Затем играющие меняются ролями.
«Незнайка»
«В жизни у всех нас бывают удачные дни и денечки «так себе». В некоторых ситуациях мы чувствуем себя уверенно, «на высоте», а в других – теряемся. Я предлагаю вам игру, в которой вы свободно сможете почувствовать себя человеком, который может чего-то не знать. Кто хочет побыть им? «Незнайка» на все вопросы других детей должен отвечать: «Не знаю», подтверждая свой ответ интонацией, голосом, мимикой, жестом».
Упражнение «Кляксы»
Упражнение выполняется в парах. Один из детей берет немного краски того цвета, какого ему хочется, и капает на лист бумаги. Его партнер дорисовывает «кляксу» до какого-либо образа. Затем участники меняются ролями.
Психологические игры
Жизнь человека и его деятельность – это уникальные процессы, обладающие множеством особенностей. Человек рождается, уже имея определённые предрасположенности, склонности, способности. Но для того, чтобы его взаимодействие с окружающим миром и обществом могло быть более эффективным и продуктивным, человеку нужно «улучшать», «прокачивать» себя и свою личность. И процесс этого улучшения начинается уже с самых малых лет, но не заканчивается, можно сказать, никогда, т.к., как говорится, нет предела совершенству. С целью формирования, закрепления и улучшения качеств личности сегодня применяется огромное количество самых разных методов и практик. Но поговорим мы, пожалуй, о самой популярной и эффективной из них – социально-психологических играх.
В этой странице мы разберёмся в том, что вообще представляют собой психологические игры, в чём их особенности и для чего они нужны. Всем мы не раз слышали о том, что существуют игры для детей, для подростков, для школьников, для студентов, малые, большие, ролевые, деловые. Они могут быть направлены на развитие каких-либо качеств, на формирование навыков общения, на сплочение и т.д. Игры проводятся в детских садах, школах, лагерях отдыха – это детские игры. В высших учебных заведениях, на предприятиях и в крупных фирмах также проводятся игры, но это уже игры для взрослых, которые нередко входят в программу каких-либо тренингов и семинаров. Бывают даже компьютерные психологические игры – они очень популярны в наше время, когда практически каждый человек имеет домашний компьютер или ноутбук. Так в чём же причина того, что игры стали неотъемлемой частью человеческой жизни и присутствуют практически в каждой её области? И какие игры можно и нужно использовать для себя? Ответы на эти и многие другие вопросы мы и представляем вашему драгоценному вниманию.
Что такое игра?
Игра – это вид деятельности, мотивом которой является не результат, а сам процесс, где происходит воссоздание и усвоение какого-либо опыта. Также игрой является основной вид деятельности детей, посредством которого формируются, изменяются и закрепляются психические свойства, интеллектуальные операции и отношение к окружающей реальности. Термин «игра» используется ещё и для обозначения программ или наборов предметов для осуществления игровой деятельности.
Изучение психологии человека и психологических реальностей его жизни становится интереснее и эффективнее, когда осуществляется через деятельность, представляющую интерес для самого исследователя. И такой деятельностью, конечно же, является игра. Опыт уже не раз показал, что социально-психологические игры помогают людям очень серьёзно и глубоко воспринимать реальность психологического аспекта их жизни.
Функции игровой деятельности таковы:
- Развлекательная — развлекает, поднимает настроение;
- Коммуникативная – способствует общению;
- Самореализационная – даёт возможность человеку проявить себя;
- Игротерапевтическая – помогает преодолеть различные трудности, возникающие в жизни;
- Диагностическая – позволяет выявить отклонения в развитии и поведении;
- Коррекционная – позволяет внести изменения в структуру личности;
- Социализационная – даёт возможность включить человека в систему социальных отношений и способствует усвоению им социальных норм.
Основные виды психологических игр и их особенности
Игры могут быть деловыми, позиционными, инновационными, организационно-обучающими, обучающими, организационно-мыслительными, организационно-деятельностными и другими. Но всё же выделяют несколько основных видов психологических игр.
Игровые оболочки. В этом виде игр сам игровой сюжет является общим фоном, на котором происходит решение развивающих, коррекционных и психологических задач. Такая деятельность способствует развитию базовых психических свойств и процессов личности, а также развитию рефлексии и саморефлексии.
Игры-проживания. В играх-проживаниях происходит индивидуальное и совместное с группой людей освоение игрового пространства, построение в его пределах межличностных отношений и осмысление личностных ценностей. Данный вид игр развивает мотивационный аспект личности человека, систему его жизненных ценностей, личностную критичность; позволяет самостоятельно выстраивать свою деятельность и взаимоотношения с окружающими; расширяет представления о человеческих чувствах и переживаниях.
Игры-драмы. Игры-драмы способствуют самоопределению их участников в определённых ситуациях и совершенствованию ценностно-смыслового выбора. Развивается мотивационная сфера, система жизненных ценностей, готовность к совершению выборов, умение ставить цели, навык планирования. Формируются особенности рефлексии и саморефлексии.
Проектные игры. Проектные игры оказывают влияние на освоение и осмысление человеком инструментальных задач, которые связаны с построением деятельности, достижением конкретных результатов и систематизацией системы деловых взаимоотношений с окружающими. Происходит развитие навыков постановки целей, планирования и умения адаптировать действия под конкретные условия. Формируются навыки саморегуляции, развивается личная критичность и умение соотносить свои действия с действиями других людей.
Представленные выше виды психологических игр могут применяться и как самостоятельные, и использоваться в совокупности с другими. Данные нами описания являются самыми общими и дают лишь поверхностное представление о психологических играх.
Теперь же мы переходим к самому интересному блоку – самим играм. Далее нами будут рассмотрены одни из самых популярных и эффективных игр, и их польза в развитии и жизни человека.
Самые популярные и эффективные игры и их польза
1
Треугольник Карпмана-Берна
Треугольник Карпмана-Берна – это, если быть точным, даже не совсем игра. Точнее игра, но неосознанная. Игра, в которую играют люди, не имея ни малейшего представления о том, что стали её участниками. Но, в силу того, что это явление существует, о нём необходимо упомянуть.
Этот треугольник представляет собой упрощённую модель психологических манипуляций, которые имеют место быть почти во всех областях жизни человека: семье, дружбе, любви, работе, бизнесе и т.д. Данная взаимосвязь ролей, которые возникают в процессе человеческих отношений, была описана американским психотерапевтом Стивеном Карпманом, продолжающим идеи своего учителя – американского психолога Эрика Берна. Эта взаимосвязь, при условии, если она развивается по «схеме» данного треугольника, сама по себе деструктивна и влияет на людей, участвующих в этом треугольнике, исключительно отрицательно.
Т.к. это треугольник, у него есть три стороны: человек, выступающий в роли жертвы («Жертва»), человек, оказывающий давление («Агрессор») и человек, вмешивающийся в ситуацию и желающий помочь («Спаситель»).
Обычно получается так: между двумя людьми возникает проблема или сложная жизненная ситуация. Таки образом, появляется «Агрессор» и «Жертва». «Жертва», ищущая решение проблемы, обращается к третьей стороне – человеку, который и становится «Спасителем». «Спаситель» в силу своей доброты, осведомлённости или каких-либо других причин решается помочь и что-то советует. «Жертва» следует совету и ведёт себя соответственно совету «Спасителя». В итоге, совет приводит только к ухудшению ситуации и крайним уже оказывается «Спаситель» — он становится «Жертвой», «Жертва» — «Агрессором» и т.д. Время от времени каждый из нас играет роль одной из сторон треугольника Карпмана-Берна. Сам же треугольник нередко становится причиной больших ссор, неприятностей, бед и т.д.
Чтобы вы могли подробно познакомиться с треугольником Карпмана-Берна, узнать его особенности и увидеть наглядные примеры, соотносимые с нашей повседневной жизнью, вы можете в Википедии.
Теперь же мы переходим непосредственно к играм, имеющим очень серьезный психологический аспект. Эти игры намеренно организовываются людьми как с целью победить/выиграть, так и с целью оказать определённое влияние на личность человека. Организация и участие в этих играх дают человеку возможность глубже вникнуть в суть его взаимоотношений с самим собой и окружающими его людьми. Первой игрой, которую нам стоит рассмотреть как психологическую, является игра «Мафия»
2
«Мафия»
«Мафия» — это словесная ролевая игра, созданная в 1986 году студентом МГУ Дмитрием Давыдовым. Играть в неё рекомендуется людям от 13 лет. Оптимальное количество игроков: от 8 до 16. В процессе моделируется борьба меньшей организованной группы с большей неорганизованной. По сюжету, уставшие от деятельности мафии жители города решают посадить в тюрьму всех представителей криминального мира. В ответ на это, бандиты объявляют войну горожанам.
В начале ведущий раздаёт участникам по одной карте, определяющей их принадлежность к мафии или горожанам. Игра проходит «днём» и «ночью». Ночью активна мафия, днём – горожане. В процессе чередования времени суток мафиози и жители города ведут каждый свою деятельность, в ходе которой игроков в каждой команде становится всё меньше. Информация о событиях направляет все дальнейшие действия участников. Игра считается законченной, когда полностью побеждает одна из команд, т.е. когда либо «убиты» все горожане, либо «посажены» все бандиты. Если игроков очень мало, то игра получается слишком короткой, если же игроков больше, чем нужно, возникает суматоха и неразбериха, и игра теряет смысл.
Игра «Мафия», прежде всего, основана на общении: обсуждениях, спорах, установлении контактов и т.д., что максимально приближает её к реальной жизни. Ведь в игре используются и проявляются все черты и свойства человеческой личности. Психологический аспект игры таков, что для успешного взаимодействия с другими человек должен стараться применять и развивать свои актёрские способности, дар убеждения, лидерство, дедукцию. «Мафия» прекрасно развивает аналитическое мышление, интуицию, логику, память, сообразительность, театральность, социальное влияние, командное взаимодействие и многие другие важные в жизни качества. Основной психологизм этой игры состоит в том, какая же команда всё-таки одержит победу. Ведь одна команда – это мафиози, которые знают друг друга, но ни в коем случае не настроены на то, чтобы играть в убыток себе и, к тому же, имеют возможность ликвидировать горожан. А вторая команда – это мирные жители, незнакомые друг с другом, которые могут действовать наиболее эффективно, лишь взаимодействуя с мафией. «Мафия» таит в себе огромный потенциал и приносит огромное удовольствие в интеллектуальном и эстетическом плане.
Детали игры «Мафия», её правила, стратегические и тактические особенности и множество другой касающейся неё подробной и интересной информации, вы найдёте в Википедии.
3
«Покер»
«Покер» — это всемирно известная карточная игра. Её цель – выиграть ставки, собрав для этого самую выгодную комбинацию из четырёх или пяти карт или сделав так, чтобы все участники прекратили своё участие. Все карты в игре либо полностью, либо частично закрыты. Особенности правил могут быть разными – это зависит от разновидности покера. Но для всех видов общим является наличие торговли и игровых комбинаций.
Для игры в покер используются колоды по 32, 36 или 54 карты. Оптимальное количество игроков: от 2 до 10 за одним столом. Самой высокой картой является туз, затем король, дама и т.д. Иногда младшей картой может быть туз – в зависимости от карточной комбинации. Разные виды покера состоят из разного количества улиц – раундов торговли. Каждая улица начинается с новой раздачи. Как только карты розданы, любой игрок может сделать ставку или покинуть игру. Побеждает тот, чья комбинация из пяти карт окажется самой лучшей, или же тот, кто сможет вытеснить других игроков и останется один до того момента, когда карты будут вскрыты.
Психологический аспект покера является очень важным, т.к. играет серьёзную роль в тактике и стратегии игры. Ходы, совершаемые игроками, основываются, в большей степени, на их навыках, привычках и представлениях. Таким образом, стили игроков базируются на определённой психологической основе и являются отражением желаний и опасений людей, понимание которых даёт одним игрокам преимущества над другими. Также стиль игрока является отличным отображением черт его характера. Ведь любая личностная характеристика, как известно, влияет на поведение человека и, следовательно, и на его поведение в игре и те решения, которые он принимает в тех или иных условиях игры. Конечно, покер – это азартная игра, в которую играют на деньги. И не имея игровых навыков, человек рискует оказаться в незавидной ситуации. Но если играть в покер без ставок ради тренировки, например, с друзьями, то он будет отличным способом развития и оттачивания таких качеств, как интуиция, логическое мышление, умение «читать» людей и маскировать свои намерения, психологическая устойчивость, выдержка, хитрость, внимательность, память и многих других. Нельзя не отметить, что игра в покер, помимо всего прочего, развивает, самоконтроль, тактическое и стратегическое мышление, а также способность осознавать мотивы других людей. А эти качества так часто оказываются нам нужны в нашей повседневной жизни.
Подробности игры «Покер», правила, стратегии и другие интересные детали можно найти в Википедии.
4
«Диксит»
«Диксит» — это ассоциативная настольная игра. Состоит из 84 иллюстрированных карт. Играть в неё могут от 3 до 6 человек. В начале каждый игрок получает по 6 карт. Все ходят по очереди. Одного из участников игры объявляют Рассказчиком. Он берёт одну карту и кладёт перед собой так, чтобы не было видно картинки. Затем он должен описать её словом, фразой, звуком, мимикой или жестом, который у него ассоциируется с картинкой. Другие карту не видят, но среди своих карт ищут наиболее подходящую под описание Рассказчика, и так же выкладывают на стол картинкой вниз. После этого все эти карты перемешиваются и выкладываются в ряд, а игроки с помощью жетонов с номерами должны угадать карту, которую изначально описывал Рассказчик. Далее игроки вскрывают все карты, подсчитывают очки. Тот игрок, который угадал карту, двигает вперёд свою фишку. Когда все карты закончатся, игра будет окончена. Побеждает тот, у кого больше всех очков.
Игра «Диксит» обладает рядом особенностей, одна из которых состоит в том, что ассоциации не должны быть не сильно простыми, не сильно сложными, т.к. тогда карту будет очень легко либо очень сложно угадать. Сама же игра является прекрасным средством для развития аналитического и ассоциативного мышления, интуиции, фантазии, сообразительности и других качеств. Во время игры участники учатся чувствовать других людей, понимать их без слов и таким же образом объяснять. Можно сказать, что, помимо всего прочего, формируются и навыки эффективного невербального общения. Игра очень интересна и всегда проходит в позитивной дружеской обстановке.
Узнать больше об игре «Диксит» и некоторых её особенностях вы можете в Википедии.
5
«Имаджинариум»
«Имаджинариум» — аналог игры «Диксит». В ней так же нужно подбирать ассоциации к картинкам разной смысловой нагрузки. Правила игры такие же, как в «Диксит»: один игрок (Рассказчик) выбирает карту и описывает её при помощи ассоциаций. Остальные игроки выбирают одну наиболее подходящую карту из числа своих, и кладут на стол рисунком вниз. После все карты перемешиваются, и игрок начинают их угадывать.
Игра «Имаджинариум» ни чем не уступает своему прообразу и исключительно благотворно влияет на развитие многих качеств человеческой личности, а именно: развивает интеллект, аналитическое мышление, интуицию, воображение, фантазию. Игра активизирует творческие способности, умение интуитивно понимать других, всячески способствует улучшению коммуникативных способностей и повышению эффективности общения.
Познакомиться с более подробным описанием игры «Имаджинариум» можно на сайте Мосигры.
6
«Активити»
«Активити» — это коллективная ассоциативная игра, в которой нужно объяснять слова, записанные на карточках. Всего в игре 440 карточек с шестью заданиями на каждой. Стандартный набор рассчитан на людей от 12 лет. Но существуют варианты «Для детей» и «Для малышей». Минимальное количество игроков – двое. Максимальное – практически не ограничено. Объяснять слова можно с помощью мимики, рисунков или слов-синонимов. Чтобы объяснить, что загадано, у вас есть всего одна минута. Есть задания индивидуальные, а есть общие. Игроки должны передвигать фишки по игровой карте. Побеждает та команда, которая первой дойдёт до финиша. В процессе также можно выбирать более сложные или более простые задания. За более сложное задание даётся больше очков.
Игра «Активити» прекрасно походит для отдыха и весёлого времяпрепровождения и отлично поднимает настроение. «Активити» развивает стратегическое мышление, сообразительность, фантазию, умение работать в команде, интуицию, аналитические способности. Игра способствует раскрытию потенциала и даёт возможность каждому человеку проявить себя с совершенно разных сторон. А множество тактических возможностей и вариантов поведения в ещё большей степени способствуют этому. И дети, и взрослые получат от этой игры массу удовольствия и положительных эмоций.
Прочитать более подробное описание игры «Активити» можно на сайте Мосигры.
7
«Монополия»
«Монополия» — одна из самых известных в мире развивающих настольных игр. Жанр игры: экономическая стратегия. Минимальное количество игроков: двое. Суть игры заключается в том, что добиться экономической стабильности для себя и банкротства для других игроков, используя стартовый капитал. Начальная сумма у каждого игрока одинакова. Игроки по очереди совершают ходы по игровому полю, бросая кубик. Побеждает тот, кто заработал больше всех денег. Игра заканчивается, когда кто-то окончательно разоряется или когда банкомат перестаёт выдавать денежные банкноты и карточки удачи.
Игра «Монополия» уже на протяжении многих лет сохранят свою популярность среди огромного количества людей. Во-первых, она прекрасно поднимает настроение и дарит множество положительных эмоций. Во-вторых, игра формирует культуру общения, благодаря тесному взаимодействию участников друг с другом. В-третьих, в процессе игры развиваются задатки предпринимательства и финансовой грамотности, совершенствуются математические знания, логическое и стратегическое мышление, чувство тактики. Не маловажным является и то, что игра «Монополия» тренирует память, развивает внимание, а также раскрывает лидерские задатки, самостоятельность, ответственность и стремление человека самому быть хозяином своей жизни. В дополнение к этому, вырабатываются такие качества, как умение ждать, терпение, усидчивость, спокойствие.
Узнать больше информации об игре «Монополия» можно в Википедии.
Другие игры
Игры, о которых мы вкратце упомянули, ни в коем случае, не являются единственными в своём роде, но их смело можно назвать достойными примерами одних из самых лучших психологических игр. Направленность и форма психологических игр могут быть совершенно разными. Главное – найти наиболее интересную для себя игру и просто начать играть в неё. А ещё лучше – попробовать все игры. Это, одновременно, окажет положительное влияние на многие ваши личностные характеристики, и поможет определиться с тем, какой вид игр более всего подходит лично вам.
В качестве дополнения можно привести ещё несколько игр, которые вы можете освоить. Это замечательная игра «Телепатия», основной направленностью которой является самопознание, осознание себя и развитие своих скрытых способностей. На развитие умения слушать и внимательность есть прекрасная игра, которая называется «Заблудившийся рассказчик». Она, кстати, затрагивает и межличностные отношения. Хорошая игра на доверие и взаимопонимание – «Монета». В ней также происходит тесное взаимодействие участников, что позволяет им глубже изучить психологические особенности друг друга. К категории подобных игр можно также отнести игры «Гомеостат», «Стыковка», «Шеренга», «Выбор» и другие. Информацию об этих и многих других интересных психологических играх вы сможете легко найти в Интернете. Кстати, об Интернете: сегодня разработано большое количество очень интересных компьютерных и онлайн-игр, имеющих ярко выраженную психологическую направленность. Вы можете найти такие игры в компьютерных магазинах или скачать из Интернета. Установленные на ваш домашний компьютер хорошие игры будут всегда способствовать более расслабленной и дружеской атмосфере в вашем доме. Вы всегда сможете отвлечься от повседневных дел, поиграв, например, в онлайн-монополию. А вашим детям будет интересно и весело наблюдать за тем, как играете вы и самим участвовать в процессе. Естественно, есть развивающие онлайн-игры и для детей, играть в которые — одно удовольствие. Поищите на просторах Интернета что-нибудь подходящее, и вы обязательно найдёте стоящий вариант для себя и своих близких.
Игры как способ эффективного психологического воздействия, как уже упоминалось ранее, нашли применение в самых разных сферах человеческой деятельности. Человек начинает играть с самых малых лет – дома с родителями, в детском саду с другими детьми. Затем мы сталкиваемся с разными играми в младших и старших классах школы, институте, университете. Во взрослой жизни нас тоже окружают игры, но это уже игры для взрослых. С помощью таких игр люди, стремящиеся к успеху и самосовершенствованию, развивают свои сильные качества и работают над слабыми. И это на самом деле делает их более сильными и развитыми личностями, повышает их эффективность и результативность, делает взаимодействие с окружающим миром и самими собой более глубоким и гармоничным.
Не стоит пренебрегать этим способом саморазвития и вам. Играйте в игры, меняйте их, придумывайте свои. Возьмите игры себе на «вооружение» и сделайте их частью своей жизни. Так вы сможете всегда находиться в процессе развития. А сам процесс личностного роста никогда вам ни наскучит и будет продолжать оставаться интересным и увлекательным.
Желаем вам успехов на пути самосовершенствования и изучения психологии человека!
Кирилл НогалесКонтрольная педагогика и 📝 психология игры Педагогика и психология
1. Сколько стоит помощь?
Цена, как известно, зависит от объёма, сложности и срочности. Особенностью «Всё сдал!» является то, что все заказчики работают со экспертами напрямую (без посредников). Поэтому цены в 2-3 раза ниже.
2. Каковы сроки?
Специалистам под силу выполнить как срочный заказ, так и сложный, требующий существенных временных затрат. Для каждой работы определяются оптимальные сроки. Например, помощь с курсовой работой – 5-7 дней. Сообщите нам ваши сроки, и мы выполним работу не позднее указанной даты. P.S.: наши эксперты всегда стараются выполнить работу раньше срока.
3. Выполняете ли вы срочные заказы?
Да, у нас большой опыт выполнения срочных заказов.
4. Если потребуется доработка или дополнительная консультация, это бесплатно?
Да, доработки и консультации в рамках заказа бесплатны, и выполняются в максимально короткие сроки.
5. Я разместил заказ. Могу ли я не платить, если меня не устроит стоимость?
Да, конечно — оценка стоимости бесплатна и ни к чему вас не обязывает.
6. Каким способом можно произвести оплату?
Работу можно оплатить множеством способом: картой Visa / MasterCard, с баланса мобильного, в терминале, в салонах Евросеть / Связной, через Сбербанк и т.д.
7. Предоставляете ли вы гарантии на услуги?
На все виды услуг мы даем гарантию. Если эксперт не справится — мы вернём 100% суммы.
8. Какой у вас режим работы?
Мы принимаем заявки 7 дней в неделю, 24 часа в сутки.
Психология и педагогика игры
Общая характеристика игры детей дошкольного возраста
Определение 1
Игра – это социальное явление, обусловленное развитием общества и его культуры, проявляющееся в особой форме жизни ребенка и его деятельности.
Игра является основным источником познания окружающей действительности, она позволяет детям посредством игровых действий выполнять определенные социальные роли, воплощать их в жизнь, тем самым удовлетворяя свои социальные, познавательные, эстетические и моральные потребности. В период дошкольного детства игра является ведущим видом деятельности, способствуя качественным изменениям в психике ребенка. В школьные годы игра постепенно отходит на второй план, но по-прежнему имеет большое значение в воспитании, обучении и развитии детей. Некоторые образовательные технологии, используемые в школе основаны на игре и игровых действиях.
Основные психолого-педагогические характеристики игры:
- Игра по своей сущность является формой активного отражения детьми окружающей жизни общества и отдельных людей.
- Игра как вид общественной деятельности имеет определенный характер, который меняется в соответствии с историческими условиями жизни людей, общества и государства.
- Игра, представляет собой форму творческого отражения детьми окружающей их действительности.
- Игра – это определенное и упорядоченное оперирование имеющимися у ребенка знаниями, а также средство их обогащения, уточнения и упражнения. Кроме того, она выступает как одной из основных средства развития нравственных и познавательных сил и способностей ребенка.
- В развернутом виде игра – это определенная коллективная деятельность детей.
- Игра может трансформироваться и развиваться, в зависимости от знаний и умений ребенка, чем они обширнее, тем интереснее и познавательнее его игровые действия.
Готовые работы на аналогичную тему
Развитие игры можно характеризовать в зависимости от возраста детей:
- На протяжении всего дошкольного детства игра является ведущей деятельностью ребенка.
- Содержание игры различно, в зависимости от возраста играющих детей. Так, дети до 3-х лет любят играть с песком и водой, в основном они играют со взрослыми; у детей 3-4-х лет преобладают подвижные коллективные игры; в возрасте 4-5-ти лет детей привлекают сюжетные игры; дети 6-7-ми лет играют в игры более содержательные по смыслу и форме, так как у них накоплен уже значительный жизненный опыт, а интересы значительно устойчивы.
- Сущность игры, в зависимости от возраста, состоит в том, что она отражает те стороны жизни и особенности деятельности, которые наиболее интересны ребенку в определенный возрастной период.
- В процессе игры дети учатся взаимодействовать друг с другом, регулировать свои желания и поведение, в соответствии с установленными нормами и правилами.
Структурные компоненты игры
Любая игра, вне зависимости от вида, обязательно имеет следующие составляющие ее компоненты:
- Область действительности, которую воспроизводят дети (например, семья, больница, магазин, сказочный сюжет и т.д.).
- Определенная последовательность действий и событий, которые ребенок (дети) проигрывает в рамках сюжета игры. Довольно часто игры на одну и ту же тему могут быть представлены разными сюжетами. Например, играя в «семью», дети могут разыгрывать сюжет семейной прогулки, приема гостей, стирки и т.д.
- Роль, является третьим важным элементом игры, она представляет собой определенный набор правил и действий, которые необходимо выполнять ребенку, чтобы смоделировать игровую ситуацию. Например, играя роль врача, ребенок должен совершать действия присущие врачу – «ставить уколы», «слушать больного» и т.д.
- Содержание игры – выступает в качестве основного момента деятельности играющих. В зависимости от возраста играющих, содержание игры различно. У детей младшего дошкольного возраста содержание игр представлено простым сюжетом и не сложными действиями, у детей старшего дошкольного возраста содержание игр более насыщено как в действиях, так и в эмоциональном плане.
- Игровое пространство и игровой материал – представляет собой разнообразные игрушки и игровые предметы, которые дети используют для разыгрывания ролей и сюжетов. Особое внимание необходимо уделять игровому материалу, так как он способствует развитию у детей воображения и фантазии. Это связано с тем, что игровые предметы используются детьми в качестве заместителей иных недоступных ребенку предметов. Например, палочка может быть ложкой или лопаткой, камешки и листики – это деньги и т.д.
- Реальные и ролевые взаимоотношения между детьми – отражают взаимоотношения между детьми в реальной жизни и в рамках игры. В игре взаимоотношения определяются правильностью и качеством исполнения роли играющими.
Генезис игры
Генезис игры определяется той мотивацией, которая «заставляет» ребенка играть. В дошкольном возрасте в качестве этой мотивации выступает стремление детей подражать взрослым, их действиям и ролям. Играя дети «примеряют» на себя различные профессии, социальные статусы и т. д. Это помогает им лучше понять мир взрослых, получить определенные умения и навыки, овладеть действиями и т.д.
В период раннего возраста игровые действия имеют максимально развернутый характер и обязательную материальную опору. Это необходимо для того, чтобы дети овладели нужными игровыми действиями в полной мере.
После того, как ребенок овладел несколькими игровыми действиями, его игра усложняется и имеет уже более глубокий смысл. Например, в раннем возрасте ребенок отдельно усваивал такие игровые действия как кормление куклы и ее укачивание. После он уже сочетает эти действия и играет в «дочки-матери», то есть кормит, укладывает, одевает, учит (и т. д.) куклу.
В дальнейшем у детей отмечается сокращение игровых действий, они обобщаются, значительно снижается значение материальной опоры. И в период старшего дошкольного возраста игра переносится в умственный план. Это игры, которые основаны на воображении, такие как путешествия через пространство и время.
Замечание 1
Результат любой игры на любом возрастном этапе — это более глубокие представления о жизни и деятельности взрослых людей.
Психологические игры и тесты — Psychteacher
Локус контроля и атрибутивный стиль. Что-то происходит из-за ваших действий или это судьба?Роттер (1966) разработал шкалу локуса контроля для измерения степени, в которой человек считает, что он или она контролирует свои действия, и что с ними происходит.
Локус контроля, простая версия
Локус контроля, полная версия
Тест на романтический стиль привязанности. Какой у вас стиль привязанности? Это влияет на ваши отношения?
Веселый тест, основанный на любовной викторине Hazan & Shaver (1987).
Викторина о романтической привязанности
Тест по шкале F. У вас есть фашистская личность? Вы авторитарны?
Онлайн-версия F-шкалы Адорно. У вас авторитарная личность?
Онлайн-тест по шкале F
Тест на зависимость от компьютерных игр. Вы увлекаетесь компьютерными играми?
Быстрый тест, чтобы определить, есть ли у вас пристрастие к компьютерным и видеоиграм
Тест на зависимость от компьютерных игр
Тест временной памяти. Вы можете вспомнить, когда что-то произошло?
Быстрый тест, чтобы определить, влияет ли ваша усталость на вашу способность вспоминать, когда что-то произошло.
Тест временной памяти
Тест кратковременной памяти. Насколько велика ваша кратковременная память?
Миллер сказал, что у вас должен быть объем краткосрочной памяти от 5 до 9 элементов
Тест краткосрочной памяти
Стресс-тест. Стресс вызван генами или образом жизни?
Примите участие в реальном эксперименте по изучению причин стресса, вызванных природным питанием.Получите персональные советы по управлению стрессом.
Стресс-тест
Тест поиска ощущений. Вы любите острые ощущения?
Есть ли у вас личность, ищущая острых ощущений? Шкала поиска ощущений, разработанная Марком Цукерманом (1971).
Тест поиска ощущений
Игра Зигмунда Фрейда. Вы Зигмунд Фрейд?
Сыграйте в игру Зигмунда Фрейда.
Игра Зигмунда Фрейда
психологических онлайн-игр | ВсеПсих
Организовать
Проверьте свои навыки планирования и организации, расставляя пронумерованные квадраты.
Прорыв
Зрительно-моторная координация обязательна! Добавьте немного стратегии, и вы можете просто выиграть.
Шахматы
Сыграйте на компьютере или с другим игроком в эту классическую стратегическую игру.
Классический линкор
Проверьте свои организаторские способности и способность к дедуктивным рассуждениям в этой классической игре.
Концентрация
Сосредоточьтесь и обратите внимание. Эта игра требует большой концентрации.
точек
Практикуйте свои навыки решения проблем и аналитические способности.
Память лица
Кратковременная память больше связана с концентрацией и вниманием, чем с чем-либо еще.Посмотрите, как складывается ваш.
Попади в точку
Зрительно-моторная координация и скорость имеют первостепенное значение в этой игре.
Колышек
Если вы не планируете наперед, вы не выиграете в этом.
Та же игра
Тщательно планируйте свои действия. Иногда выигрышный подход — это медлить и ждать лучшего хода.
Змея
Игра развивается быстро, не отрывайте глаз от экрана.
Крестики-нолики
Можете ли вы обыграть компьютер? Стратегия окупается.
Башни Ханоя
Аналитические способности необходимы. Это не так просто, как кажется.
.онлайн-психологических игр | ВсеПсих
Всем нужно немного повеселиться, и если вы можете делать это и при этом учиться, то тем лучше. Наслаждайтесь кроссвордами и психологическими онлайн-играми.
Также попробуйте наши Психологические кроссворды или Оптические иллюзии!
Arrange Проверьте свои навыки планирования и организации, расставляя пронумерованные квадраты. Прорыв
Зрительно-моторная координация обязательна! Добавьте немного стратегии, и вы можете просто выиграть.
Шахматы
Сыграйте на компьютере или с другим игроком в эту классическую стратегическую игру.
Классический линкор
Проверьте свои организаторские способности и способность к дедуктивным рассуждениям в этой классической игре.
Концентрация
Сосредоточьтесь и обратите внимание. Эта игра требует большой концентрации.
точек
Практикуйте свои навыки решения проблем и аналитические способности.
Память лица
Кратковременная память больше связана с концентрацией и вниманием, чем с чем-либо еще.Посмотрите, как складывается ваш.
Попади в точку
Зрительно-моторная координация и скорость имеют первостепенное значение в этой игре.
Колышек
Если вы не планируете наперед, вы не выиграете в этом.
Та же игра
Тщательно планируйте свои действия. Иногда выигрышный подход — это медлить и ждать лучшего хода.
Змея
Игра развивается быстро, не отрывайте глаз от экрана.
Крестики-нолики
Можете ли вы обыграть компьютер? Стратегия окупается.
Ханойские башни
Аналитические способности необходимы. Это не так просто, как кажется.
.Психология видеоигр
Как разработчики игр избегают — или сознательно используют — психологический феномен неприятия потерь
1 сентября 2020 года в Podcast.
Что говорят исследования о том, почему люди троллят в видеоиграх?
1 августа 2020 года в Podcast.
Почему люди делают пожертвования стримерам Twitch? Какие отношения у стримеров и зрителей?
1 июля 2020 года в Podcast.
Мы с моим приглашенным экспертом говорим о поддержке тех, кто играет и работает в игровых сообществах.
1 июня 2020 года в Podcast.
Награды — это то же самое, что стимулы в игровом дизайне?
17 мая 2020 года в статьях.
Я и мой приглашенный эксперт, доктор психологических наук. и исследователь из Riot Games говорят об использовании психологии для создания лучших игр.
1 мая 2020 года в Podcast.
Как одна торговая площадка онлайн-игр надеется продать вам больше, предлагая меньше.
18 апреля 2020 года в статьях.
Как одна гильдия использовала базовое понимание экономики, чтобы доминировать над другими игроками в MMO.
1 апреля 2020 года в Podcast.
Чем отличаются ментальные модели экспертов League of Legends от других игроков? А какое это имеет значение?
1 марта 2020 года в Podcast.
Я прочитал лекцию о том, что делает игру увлекательной.
16 февраля 2020 года в Видео.
Как одна некоммерческая организация использует RPG для обучения навыкам, помощи людям и улучшения терапии.
2 февраля 2020 года в Podcast.
Психология того, как мы тратим внутриигровую валюту.
16 января 2020 года в статьях.
Как дизайнеры уровней смотрят на психологию, чтобы помочь игрокам ориентироваться, перемещаться и разбираться в своих виртуальных мирах?
4 января 2020 года в Podcast.
Виртуальным предметам по своей природе не хватает многих вещей, которые делают физические предметы такими коллекционными. Вот как разработчики и издатели игр делают виртуальные вещи более коллекционными.
20 декабря 2019 года в статьях.
Приглашенные эксперты обсуждают свое «враждебное сотрудничество», чтобы измерить (или нет) эффект сексуализированных аватаров.
1 декабря 2019 года в Podcast.
Насколько далеко может зайти настройка предложений для внутриигровых покупок, прежде чем они покажутся несправедливыми?
15 ноября 2019 года в статьях.
Являются ли дружба и другие отношения, сформированные в онлайн-играх, заменой офлайн-отношений? Они лучше?
1 ноября 2019 года в Podcast.
Когда вы могли бы с большей готовностью дождаться завершения загрузки или экрана подбора игроков?
14 октября 2019 года в статьях.
Летний книжный клуб «Психология игр» завершает выступление Ниром Эялем, автором недавно выпущенной книги «Неудержимый».
2 октября 2019 года в Podcast.
Что такого особенного в играх о супергероях Marvel, что действительно эффективно заставляет нас чувствовать себя перенесенными в другой мир?
25 сентября 2019 года в статьях.
Летний книжный клуб «Психология игр» начинается с интервью с доктором Питом Этчеллсом, автором недавно вышедшей книги «Затерянные в хорошей игре».
7 сентября 2019 года в Podcast.
Советникутверждает, что лутбоксы — это просто излюбленная «механика сюрпризов». В каком-то смысле это правда. Более подходящим образом это не так.
26 августа 2019 года в статьях.
Сколько экранного времени хорошо и / или плохо для психологического благополучия детей?
11 августа 2019 года в статьях.
Мы с моими гостями обсуждаем, чем моральный выбор в играх отличается от других средств массовой информации, а также некоторые из наших любимых и наиболее убедительных выборов из игр.
4 августа 2019 года в Podcast.
Я буду на панели и буду говорить о том, как я превратил свою страсть к психологии и играм во все это. * широко жестикулирует на сайте *
2 августа 2019 года в Plugs.
Общие ментальные модели — концепция, заимствованная из психологии, помогает объяснить, почему некоторые команды доминируют в многопользовательских играх.
28 июля 2019 года в статьях.
Три простых психологических принципа, которые помогают игрокам платить за боевой пропуск Fortnite.
14 июля 2019 года в статьях.
Как психологи изучают эмпатию и как ее лучше всего использовать в играх?
4 июля 2019 года в Podcast.
Полные интервью по поводу моего недавнего эпизода о психологии и лутбоксах.
19 июня 2019 года в Podcast.
Посмотрите пять недавних панелей конвенций по психологии и видеоиграм
17 мая 2019 года в Видео.
Следует ли рассматривать лутбоксы как разновидность азартных игр? Есть ли связь между расходами на лутбоксы и азартными играми?
9 мая 2019 года в Podcast.
Вышла аудиокнига «Как получить геймеров», а также то, как вы можете появиться в моей следующей книге
4 мая 2019 года в Plugs.
Какую связь обнаружили исследователи между интеллектом и тем, насколько хорошо вы играете в MOBA?
16 апреля 2019 года в статьях.Как разработчики игр делают виртуальные предметы такими же коллекционными, как и физические?
1 апреля 2019 года в Podcast.
Я разговариваю с несколькими авторами новой книги «Психология Zelda: связь нашего мира с легендой Zelda». Серия
. 5 марта 2019 года в Podcast.
Экран «Отряд устранен» в Apex Legends и психология сравнений.
18 февраля 2019 года в статьях.
Моя книга «Знакомство с геймерами: психология видеоигр» теперь доступна в мягкой обложке.
11 февраля 2019 года в статьях.
Почему геймификация работает или не работает? Можно ли использовать игру для отбора кандидатов на работу?
4 февраля 2019 года в Podcast.
Как игры дают обратную связь… и почему их не хватает.
14 января 2019 года в статьях.
Мы с гостем говорим о применении Dungeons & Dragons в психологии — и наоборот.
1 января 2019 года в Podcast.
Должны ли учебники по игре держать игроков за руки или побуждать их к неудачам?
16 декабря 2018 г. в статьях.
Менеджер по продукту из King рассказывает, как он измеряет склонность игроков к разным видам мобильных игр и что разработчики могут делать с этой информацией.
3 декабря 2018 г. в Podcast.
Мы с гостем изучаем, как видеоигры обучают и укрепляют навыки, которые психологи считают важными для успеха в работе и жизни.
1 ноября 2018 г. в Podcast.
Какие отношения у людей складываются со своими аватарами из видеоигр и почему?
2 октября 2018 г. в Podcast.
Как разработчики игр могут использовать психологию, чтобы лучше структурировать моральный выбор.
18 сентября 2018 в статьях.
Вы говорите: « Какие 30 фактов о психологии и играх должны изучить исследователи! »Я говорю:« Послушайте этот выпуск подкаста! ”Ву!
1 сентября 2018 г. в Podcast.
Та же складка в нашем мышлении, которая объясняет оптимизм людей, парализованных в автокатастрофах, объясняет, почему так неприятно, когда люди не играют в цели карты в видеоиграх.
20 августа 2018 года в статьях.
Что терапевты должны знать о новых стандартах зависимости от видеоигр и других темах, связанных с любимыми играми их пациентов?
6 августа 2018 г. в Podcast. .Занятия для детей с 1 года: 1 — 2 года – Жили-Были
Ежедневный план игр и занятий по развитию годовалого малыша — 27 ответов на Babyblog
Решила составить этот план дабы не пропали мои старания и труды в развитии сына, т.к. некотрорыми упражнениями для усвоения и закрепления необходимо заниматься каждый день. Тем более все, что будет приведено ниже, ОЧЕНЬ нравится моему сынуле, и мы с ним вместе с интересом и удовольствием всем этим занимаемся.
План составлялся исходя из индивидуальных особенностей моего ребенка. Если вас заинтересовала данная информация, но вы с чем-то несогласны, можете некоторые пунты убрать или дополнить свои. Было бы интересно выслушать мнения!
Хочу добавить, что мама должна учитывать настроение малыша, когда предлагает ему то или иное занятие. И если малыш все же отказался или сейчас ему интереснее позаниматься чем-то другим, то настаивать не стоит. А так же не стоит настаивать на том, что бы закончить начатое, когда малышу стало неинтересно и он хочет позаниматься чем-то другим. В противном случае вы рискуете отбить у ребенка охоту в деле, которым вы были заняты. Это касается абсолютно всех игр и занятий.
На каждое занятие отводите не более 5-15 минут, т.к. детки в этом возрасте еще неусидчивые, им быстро надоедают однообразные занятия, даже если по вашему мнению это весело и интересно!
Итак:
Ежедневный план игр и занятий по развитию годовалого малыша:
- Изучение букв. У нас есть книга с буквами, по которой мы их и изучаем. Санька всегда начинает гоготать, когда я ему озвучиваю одну и туже согласную быстро-быстро. Потом, если у него получается, то он сам ее произносит. Важно! Показываю на букву, я произношу только звук, а не саму буку, как она должна звучать в алфавите, т.е. не БЭээ, а просто Б без всякого Ээээ. За один раз мы проходим 4 буквы — 2 повторяем с прошлого раза, и две новые. И так по кругу.
- Показываю карточки с красными точками по Доману и называю их количество. Т.е хочу привить кооличественное воприятие, а не воприятие цифры, как мы взрослые привыкли делать. Из всей методики я почему-то посчитала, что это самое важное и необходимое. К тому же такое умение в дальнейшей жизни обязательно пригодится. Сынуля всегда смотрит с таким вниманием, просто удивляюсь каждый раз. В течении недели каждый день необходимо показывать сначала 10 одинаковых карточек, например, от 1 до 10, затем с каждым днем менять одну старую, на одну новую, например, 6 на 11, затем 3 на 12 и т.д. У меня пока сделано 19 катрочек, но планирую довести их количество до 100. И так опять же по кругу.
- Знакомство с цветами и формами. Цвет: беру предметы, одинаковые по форме и содержанию (из одинакового материала и с одинаковой поверхностью), но разного цвета, например, разноцветные пластиковые шарики, показываю и проговариваю цвет. Три цвета за один раз. То же самое с формой, только теперь цвета и содержание одинаковые, а формы — разные, например, желтые кубик и шарик. В дополнение к озвучанию названия фигуры, я рассказываю об особенностях того или иного предмета, например в нашем случае, шарик может катиться, потому что он круглый, а кубик нет, т.к. катиться свободно ему мешают углы, но из-за этого он более устойчив,чем шарик. И т.д.
- Чтение книг. Читаем выразительно и с интоннацией.
- Рассмотрение картинок в книгах с моими комментариями и вопросами: «Покажи где самовар, собачка, матрешка…» и т.д.
- Танцы под музыку. Я выбрала песни Железновой. Они просты, а движения под них легки. Но есть и песенки, движения под которые годовалому малышу не осилить — они для более старшего возраста. Скачать видео с песнями Железновой можно здесь: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1412778
- Развитие мелкой моторики. Пальчиковые игры («Сорока-сорока, где была? Кашку варила, деток кормила. Этому дала, этому дала, этому дала, этому дала, а этому не дала — он в лес не ходил, дрова не рубил»; «Этот пальчик — дедушка, этот пальчик — бабушка, этот пальчик — папа, этот пальчик — мама, этот пальчи — я. Вот и вся моя семья»), игры с маленькими предметами — перекладывание орехов, камушек, фасолин и т.д. Работа с крупой, например, закопать малекькую игрушку в крупе — ребенок должеп ее найти. Или есть еще одна игра: В листы бумаги завернуть игрушки. Пусть таких «сюрпризиков» будет 4-5. Сначала покажите сами как развертывать,потом можно будет это сделать руками ребенка, а затем предоставить ребенку все проделать самотоятельно.
- Изучение частей тела человека. Постепенно достигать результата, чтоб малыш показывал все изученное не только на маме, папе, но и на себе: глазки, носик, ротик, ножки, коленки, ручки, пупочек.
- Рисование, апликации. Для этого надо запастись карандашами, фломастерами (спец. для детей), пальчиковыми и обычными красками, кисточкой и соленым тестом. Техника рисования пальчиковыми красками здесь: http://jovikatalog.ru/risuem-palchikovymi-kraskami.html
- Изучение различных поверхностей и их свойтсв: метлл, дерево, стекло, шесть, шелк, шершавое, гладкое, холодное, телое, горячее и т.д. Этим можно заниматься в процессе различных игр. Достаточно просто прокомментировать, когда ребенок до чего-то такого дотронулся.
- Пополнение словарного запаса (пассивный способ) — проговаривание в слух названий предметов, с которыми ребенок сталкивается, играет или просто обращает внимание.
- При вечернем купании игры с водой: переливание из разных емкостей, пускание струйки воды — детки очень любят ее ловить 🙂 Можно сделать брызгалку и дать ее поиграть ребенку и т.д.
- Знакомство с внешним миром. Во время прогулки обращать внимание на окружающую природу: деревья,траву, снег (можно показать и рассказать почему снег тает,и что это всего лишь вода,которая превратилась в кристаллы-снежинки) — вообщем все, что нас окружает.
- И конечно не забывать про зарядку и легкий массаж.
Возможно сейчас ваш малыш не поймет того, что вы ему рассказываете, но будте уверены, бессознательно у него заложется то оношение к вещам, которое вы проявили, знакомя малыша с чем-то конкретным. Это очень важно. Об этом надо помнить всегда, когда общаетесь с ребенком!
Вместе с малышом вы будете узнавать что-то новое и вспоминать забытое, т.к. некоторые вопросы требуют дополнительных знаний (из собственного опыта).
Желаю всем мамам увлекательных и занимательных будней, а малышам много-много интересных открытий 🙂
Занятия с ребенком 1 года
Маленькие дети – это не только источник счастья, тепла и радости для своих родителей. Они требуют к себе внимания постоянно, но многое зависит от того, каким будет это внимание. Занятия с ребенком имеют огромное значение для его развития. Если до одного года большая часть таких занятий направлена на его физическое развитие, то со временем в арсенале родителей появляется все больше интересных игр для других целей: развития внимания, мышления, творчества.
Как заниматься с детьми, которым только недавно исполнился год? Это сложный, но очень интересный период в жизни ребенка. Малыш только начинает познавать мир, и все вокруг становится для него важным и полезным. В том, чтобы найти хорошие и полезные игры для ребенка такого возраста, нет ничего сложного. Многие мамы и бабушки знают эти забавы с детства, и повторяют их почти интуитивно.
Фото: depositphotos.comОсобенности восприятия мира ребенком в 1 год
За первый год своей жизни малыш меняется стремительно, порой бабушки и дедушки, не видя ребенка 2-3 дня, удивляются его новым навыкам и умениям. К своему первому дню рождения ребенок уже многое умеет, а в каждом направлении развития имеет свои достижения:
- Познание мира. В этом возрасте ребенок активно интересуется названиями предметов и действий. Он неумело повторяет их, а если мама поет песенку, повторяет действия, о которых идет речь в тексте. Ребенок активно стремится к познанию мира с помощью всех своих органов чувств: видеть, слышать, и, главное, трогать ему хочется все подряд;
- Общение. Ребенок хорошо осознает свое место среди родных и учится управлять ими. Он понимает, что может влиять на маму или папу, порой капризничает. А еще – малыш в возрасте одного года стремится к общению, он искренне радуется всем новым знакомствам и всегда хочет быть в центре внимания;
- Образное мышление. У маленьких детей очень развито воображение. Оно основывается на том, что он уже видел: если мама, играя, убаюкивает куклу, ребенок будет делать то же самое на второй день. Он повторяет жесты, мимику, учится понимать их;
- Двигательные навыки. Малыш уже хорошо стоит, быстро и активно двигается по дому. Он начинает искать новые пути, забираться наверх, на диван или полки. Ребенку интересно смотреть, как падают предметы, он увлеченно поднимает и бросает все, что видит вокруг, стучит чашкой и ложкой, рвет бумагу.
Игра – лучший способ передачи информации и обучения для детей
Дети в таком возрасте очень восприимчивы практически ко всему, они, словно губка, впитывают новые познания. Занятия с ребенком 1 года можно проводить только в игровой форме, заставить сконцентрироваться малыша на чем-либо, не заинтересовав, невозможно.
Игры с детьми сейчас достаточно простые, но они имеют очень большое значение. Даже банальная игра «Где ты спрятался?» открывает ребенку новые тайны и загадки этого мира. Компания – это то, чего больше всего требует ребенок, он хочет играть с мамой и папой, с дядей, бабушкой, соседским мальчуганом и собачкой. В то же время, коллективные игры не всегда воспринимаются позитивно, они требуют слишком серьезной концентрации, и редко удаются.
Занятия с ребенком 1 года: виды и примеры
Игры для малышей 1 года можно условно разделить на несколько категорий и видов. Практически все они связаны с познанием мира – это для годовалого ребенка его главная цель. Но для правильного воспитания и развития необходимы занятия разного характера, которые будут помогать ребенку открывать для себя разные стороны жизни, ее законы и правила.
Основные виды игр и занятий для малышей 1 года
- Развитие мышления. Дети такого возраста мыслят образно, они не умеют пока оперировать абстрактными понятиями. Поэтому для всех игр с детьми 1 года стоит использовать предметы или изображения. Мячики, кубики, яркие картинки, подушки, варежки, мягкие игрушки – все это будет отличным реквизитом для занятий.
- Физическое развитие. Игры для малышей направлены и на развитие их физических навыков. Это подвижные игры, которые очень часто имеют в себе элементы подражания («делай, как я»).
- Творческие способности. Желание творить в таком возрасте не выходит на первый план, но уже заявляет о себе. Проблема в том, что у детей одного года не очень получается задуманное, и они резко теряют интерес к работе. Обязательно помогайте ребенку, направляйте его ручки или пальчики, рассказывайте, что и зачем вы делаете. Таким способом можно пробудить в нем интерес к созиданию и творчеству.
- Развитие речи. Пусть малыш еще не очень хорошо говорит отдельные слова, игры на развитие речи очень увлекательные и позитивные. Это могут быть «пропущенные» слова в любимой сказке или песенке, повторение звуков («самолет летит», «рычит тигр», «жужжит пчелка»). Хорошая игра на понимание – называние предметов. Предметы называют взрослые, а дети только показывают на них.
Развивающие и развлекательные игры можно разделить на несколько групп:
Активные занятия с использованием предметов
Лучшее решение для игры с детьми 1 года. Использовать лучше яркие, большие предметы, хорошо узнаваемые, не похожие друг на друга. Это могут быть и простые активные игры (катить мячик, «отвести» мишку в гости к зайчику, собрать всех в одном месте), и развивающие занятия (ребенок берет те предметы, которые называет родитель).
Трогать, пробовать на вкус и прочность – то, что любит делать ваш малыш. Давайте ему в руки предметы разной текстуры, формы, из различных материалов. Часто говорите ребенку, «какой» это предмет (мягкий, холодный, твердый, большой, маленький, тяжелый, пушистый и т.д.).
Пальчиковые игры
Многие педагоги и психологи считают, что мелкая моторика рук – это залог полноценного развития ребенка, гарантия быстрого развития речи малыша. В любом случае, игры с пальчиками и пальчиковая гимнастика увлекают и радуют малыша. Это традиционные считалочки, «сорока-белобока» и другие сюжетные игры.
Лепка
Детям до 2 лет не рекомендуют давать пластилин для занятий лепкой. Но для этого можно использовать простое соленое тесто. Увлекательные игры для малышей – самые простые: сделать «блинчики» (мама катает шарики, а ребенок их расплющивает), слепить из шариков снеговика, змею и т.д. Лепка – один из инструментов творческого развития, кроме того, это отличная разминка для пальчиков.
Занятия с песком (или другими сыпучими материалами)
Набирать в ведерко песок и высыпать его – казалось бы, это слишком просто. Но для ребенка 1 года такое занятие будут прекрасным времяпрепровождением и забавой. Можно использовать другие сыпучие вещества: домашние крупы, макароны, например. Ребенок может «кормить игрушки»: насыпать ложкой или чашкой их в тарелки, собирать обратно. Интересно детям и играть руками, это приятные и необычные ощущения для рук.
Игры с бытовыми предметами: посудой, одеждой
Сколько бы не было игрушек в доме, дети почему-то предпочитают обычные бытовые предметы. Это легко понять: они хотят повторять все, что делают взрослые, а не играть в отдельные игры. Оптимальный вариант – игра с посудой. Здесь можно использовать целый букет игр: открыть и закрыть лоток, спрятать в него что-нибудь и вытащить, складывать лоточки разной величины друг в друга (они словно созданы для детской игры).
Кубики, пирамидки, сортеры
Традиционные занятия с малышами 1 года – игры с кубиками. В этом возрасте задания перед детьми нужно ставить самые простые: поставить два кубика друг на друга, три кубика и т.д. Отлично развивают мышление сортеры – кубики, в которых есть отверстия, и специальные фигурки, которые повторяют форму отверстий. Эта простая задачка – сложное задание для ума ребенка. И, конечно, одна из первых развивающих игрушек ребенка — пирамидка, которая поможет малышу освоить понятия «больше-меньше», составить целое из частей.
Рисование пальчиковыми красками
Еще один вариант занятий для творческого развития – рисование. В таком юном возрасте дети не могут правильно держать кисточку или даже спонжик, поэтому для них созданы специальные пальчиковые краски. Самое простое занятие – рисунки-ладошки, можно создавать с малышом абстрактные картины, или пробовать рисовать простые сюжеты (солнышко, лицо с глазками и ротиком, цветы).
Правила для занятий с ребенком 1 года
Чтобы игровые занятия с детьми такого возраста имели свой результат и смысл, лучше придерживаться простых, но важных правил:
- Правильное время. Всегда старайтесь играть в одно и то же время дня, чтобы у ребенка был режим. Кроме того, малыш должен быть сытым и в хорошем настроении;
- Короткие занятия. Удерживать внимание малыша дольше, чем 10 минут, практически невозможно;
- Сначала показывает мама, потом делает малыш. Занятия нужно проводить только в таком порядке, чтобы дети имели пример для подражания;
- Похвала – залог интереса ребенка. Не бойтесь перехвалить малыша – в этом возрасте такие слова действуют только положительно.
Развивающие игры для детей 1 года (лучшие для годовалого ребенка)
Чтобы ребенок правильно развивался и рос физически и психически здоровым, с ним нужно постоянно заниматься. Эффективнее всего это делать посредством игр, ведь они развивают моторику и речь малыша, а также его познавательную активность. Лучшие развивающие игры для детей 1 года собраны в этой статье. Также даны рекомендации о том, как правильно играть с малышом.
Содержание
Как играть с годовалым ребенком?
Игры с годовалым ребенком дома
Игры с годовалым ребенком в ванной
Пальчиковые игры для годовалого ребенка
Игры с годовалым ребенком на улице
Игры с годовалым ребенком в дороге
Опытные мамы советую сделать следующие развивающие игры для малышей 1 года своими руками
Как играть с годовалым ребенком?
Игры для малышей 1 года главной целью имеют обучить крох основным понятиям, действиям, укрепить эмоциональные связи с близкими взрослыми. Ребенок знакомится с окружающим миром, учится говорить, издавая всевозможные звуки, ему хочется узнать, как можно больше, все потрогать, пощупать и иногда даже попробовать на вкус.
Организуя развивающие игры для годовалого ребенка, соблюдайте следующие правила:
-
Игра не должна продолжаться слишком долго. Останавливайте игровой процесс сразу, как только заметите, что ребенок начал терять к происходящему интерес.
-
В развивающие игры для ребенка 1 года не следует включать много предметов, поскольку это будет лишь рассеивать его внимание.
-
Игры с мелкими предметами отлично развивают моторику рук, но предоставляют серьезную опасность, поскольку дети этого возраста любят все тянуть в рот. Внимательно следите за ребенком, если используете для игр мелкие предметы!
-
Не следует недооценивать маленького ребенка. Если его координация движений еще недостаточно развита, то это вовсе не значит, что он не может понять, что происходит вокруг, и не способен научиться простым действиям.
Игры с годовалым ребенком дома
Чтобы организовывать развивающие игры в год, нет необходимости бежать в магазин за дорогими игровыми наборами. Многие полезные игрушки, такие как кубики, мячи, пирамидки, у вас уже, наверняка, есть дома. Используйте их для организации игровой деятельности ребенка. Также многие мамы изготавливают развивающие игры для детей 1 года своими руками из подручных материалов.
Мяч – одна из самых лучших игрушек, используя которую можно организовывать разнообразные подвижные игры для детей от 1 года. Они очень нравятся малышам и приносят много пользы. Когда ребенок ловит или катает мяч, развивается внимание, а также координация рук и глаз.
- «Боулинг». Смысл этой игры понятен уже из ее названия. Кегли для боулинга (если их нет, можно использовать обычные пластиковые бутылки) выставляются в один ряд. Малышу вручается мячик и дается задание сбить им все предметы.
- «Перекатывание мяча». Вы просто показываете ребенку, как надо катать мяч, а затем катите мяч к нему. Ребенок может толкнуть мяч в совершенно другую сторону, чтобы посмотреть, как вы вернете его на место. Попросите малыша, чтобы он сам вернул мяч и толкнул его в вашем направлении. Таким образом, ребенок будет получать навык активной игры.
- «Лабиринт». Из подручных предметов мебели (например, из стульев) следует создать небольшой импровизированный туннель. Ребенку дать мячик и попросить закатить его в этот лабиринт.
- Малыша усаживают на высокий стульчик (для кормления), а мама начинает делать вид, что потеряла его и не может найти. Она громко зовет его по имени, озирается по сторонам, заглядывает в шкафы, за двери, под стол. После этих нехитрых манипуляций стоит «случайно обнаружить» кроху, и показать свою радость и удивление от его находки.
- Нужно выбрать какую-нибудь красивую игрушку, а к ней привязать яркую ленточку или веревку. После этого игрушку прячут, но недалеко, чтобы ребенок смог увидеть ленту. Когда он найдет ленточку и потянет за нее, вслед за ней появится и привязанная к ней игрушка. Эта простая игра поможет крохе понять, как устанавливаются причинно-следственные связи.
-
Игры с крупами и мелкими предметами
- В этом возрасте дети любят кидать разные предметы и наблюдать, как вы поднимаете их и даете им обратно. Однако вы можете подтолкнуть ребенка к тому, чтобы он сам подобрал упавшую вещь. Это научит его причинам (падению) и следствию (поднятию). Обучение ребенка поднятию упавшего объекта также воспитывает в нем ответственность.
Поставьте перед ребенком банку с широким горлом, например, из-под кофе или пищевой контейнер и предложите ему кидать в банку, а потом доставать обратно различные мелкие предметы. Это также будет способствовать и развитию мелкой моторики. Предметы могут быть самые разные: фасоль или другие крупы, небольшие игрушки, пуговицы, камушки, прищепки и т. д.
Внимательно следите за тем, чтобы мелкие предметы не попали в дыхательные пути ребенка!
- На полу расстилается одеяло или плед, на него усаживается малыш. Рядом следует поставить различные сосуды и емкости, после чего высыпать выбранный материал (крупу, пуговицы, мелкие камушки). Малыш должен научиться наполнять емкости сыпучим материалом и пересыпать его из них. Это детское развлечение положительно сказывается на мелкой моторике ручек малыша. Следует помнить, что нужно очень внимательно следить за ребенком в то время, когда он играет с мелкими предметами!
- «Песочница». В большую широкую емкость насыпается некоторое количество манной крупы, а внутри прячется какая-нибудь совсем небольшая игрушка. Крошке предлагается хорошенько покопаться в крупе и найти то, что там спрятано.
Развивающие игры для детей от 1 года: сенсорная коробка
- Для следующей игры необходимо приготовить несколько маленьких разноцветных тарелочек, а также мелкую мозаику таких же цветов. Ребенку нужно показать, как положить в каждую тарелку мозаику соответствующего цвета.
- «По парам». Взять несколько пар разноцветных носков ярких цветов, перемешать их между собой и разложить перед ребенком. После чего объяснить малышу, как объединить эти носки по парам одного цвета.
- «Пирамидка». Для этой игры потребуется купить разноцветную пирамидку, состоящую из нескольких колечек. Все кольца следует снять с основания и разложить их перед малышом. Ребенок должен потрогать кольца, подержать их в руках, попробовать надеть их на основание. При этом маме нужно рассказывать малышу, какого цвета каждое колечко.
-
Игры с коробочками и мешочками
- «В поисках сокровищ». Нужно взять довольно большую сумку или мешок и наполнить всевозможными игрушками. Далее, научить малыша опускать руку в сумку и находить там игрушки. Комментировать происходящее можно следующими вопросами и предложениями: «Кто там прячется?», «Поищи мишку», «Найди что-нибудь мягкое» и т.д.
- «Мешочек». В небольшой мешочек складывают несколько маленьких игрушек, а потом просят ребенка опустить в него руку и определить, до какой игрушки он только-что дотронулся.
- «Коробочки». Для этой развивающей игры потребуются самые разные коробки (из-под одежды, обуви, бытовой техники). Суть игры заключается в том, чтобы помочь ребенку изучить соотношения различных величин и размеров. Малышу следует показать, что некоторые коробки больше или меньше других, а более маленькие коробочки легко помещаются в больших.
- «Магнитики». Маме нужно будет приобрести набор магнитов со сказочными персонажами, с помощью которых можно будет разыграть перед ребенком интересный спектакль.
- «Пальчиковый театр». Для этой игры мамам необходимы только цветные фломастеры и собственные руки. С помощью фломастера (маркера) рисуем на подушечках пальцев милые и забавные мордашки, после чего перед ребенком можно разыграть импровизированный спектакль про жизнь человечков-пальчиков. Когда малыш поймет суть происходящего, следует включить в игру-представление и его пальчики.
3 развивающие игры до 1,5 лет
-
Другие развивающие игры для детей от года дома
- «Ленточки». Простейшая игра, для которой понадобится только несколько разноцветных лент. Малышу нужно показать и объяснить, как подкидывать ленточки, чтобы они извивались красивыми «змейками».
- «Буря в стакане». Маленькие дети очень любят игры с водой. Вот одна из них. Для этой детской забавы потребуется обычный стакан и пластиковая трубочка. Стакан следует наполнить водой и опустить в него трубочку, после чего подуть в нее, чтобы получилось множество пузырьков. Такая игра очень забавляет детишек и придется по вкусу каждому малышу.
- «Пение». Умение издавать различные звуки – первый шаг на пути к речи. Пение стимулирует ребенка лучше, чем просто произнесение отдельных звуков. Оно также помогает приобрести чувство ритма. Пойте под музыку и поощряйте ребенка, если он начал подпевать так, как он умеет. Заинтересуйте его, сделайте так, чтобы он начал пританцовывать, хлопать в ладоши. В этом возрасте ребенок не должен произносить слова или попадать в ноты, главное, чтобы он учился произносить все новые и новые звуки разными способами.
- «Веселый счет». Гораздо легче научить ребенка считать, когда он видит связь между цифрой «7» и словом «семь». Для игры можно использовать различные предметы, с написанными на них цифрами. В каждой игре фокусируйте внимание ребенка на определенной цифре, в итоге он запомнит, как она называется. Когда он сможет безошибочно назвать большинство цифр, предложите ему выбирать из предметов тот номер, который вы назвали.
Игры с годовалым ребенком в ванной
Прежде чем говорить о том, в какие игры с ребенком в год можно играть в ванной, напомним о необходимости соблюдать правила безопасности. Никогда не пренебрегайте ими, чтобы избежать беды.
-
Ни при каких обстоятельствах нельзя оставлять ребенка одного в ванной. Даже если вы отойдете всего лишь на несколько секунд, за это время может случиться беда. К примеру, ребенок захочет встать и вылезти из ванной, а так как ванна скользкая, малыш может поскользнуться и упасть. Это может стать причиной серьезной травмы.
-
Всегда помните о том, что захлебнуться ребенок может даже в ванной, в которую набрано совсем небольшое количество воды.
-
Не менее важна и температура воды в ванне. Перед тем, как опускать ребенка в воду обязательно проверьте, не слишком ли она холодная или горячая. Желательно для этой цели приобрести термометр. Температура воды не должна превышать отметки в 38 градусов.
-
Также для безопасности ребенка стоит приобрести коврик на присосках, который нужно класть на дно ванны. Он убережет ребенка от возможности поскользнуться и упасть.
При соблюдении всех этих правил безопасности купание будет приносить вам и вашему ребенку исключительно радость. А теперь о том, во что играть с ребенком в ванной.
- Один из самых доступных вариантов весело провести время в ванной комнате – это добавить в воду пену для купания. Покупать стоит исключительно детские пенки для ванны, так как они не раздражают слизистую оболочку глаз. Еще одним плюсом детских пенок является приятный фруктовый запах, который нравится малышам. Дети любят играться с пеной, ведь она такая красивая, нежная, да и еще вкусно пахнет! Но если ваш ребенок старается все попробовать на вкус, проследите, чтобы он не наелся пены. Кроме пены можно использовать различные детские шампуни, которые тоже очень вкусно пахнут. Шампуни, конечно же, тоже следует покупать детские, с пометкой «без слез».
- Малыши очень любят играть резиновыми игрушками во время купания. Их выбор очень велик – от фигурок животных до персонажей мультиков. С помощью таких фигурок можно учить животных, запоминать звуки, которые они издают, разыгрывать небольшие сценки.
- Если после путешествия на море у вас остались морские камушки и ракушки, их тоже можно пустить в дело. Но перед тем как давать ребенку камушки, убедитесь, что они не острые и не могут нанести вред малышу.
- Помимо камушков, ракушек и резиновых игрушек можно воспользоваться пластмассовыми игрушками, такими, как совочки, ведерки, формочки. Список очень большой, в общем, подойдет все то, с чем дети играют в песочнице. Естественно, если игрушки были в песке, их надо предварительно вымыть.
- Бюджетный вариант резиновых и пластмассовых игрушек – фигурки, выполненные своими руками. Для того чтобы сделать такие игрушки, понадобятся губки для мытья посуды, ножницы и воображение. Из губки можно вырезать звездочки, сердечки и другие простые фигуры. Такой способ развлечься обязательно понравится малышу.
Пальчиковые игры для годовалого ребенка
Пальчиковые игры не требуют абсолютно никаких финансовых затрат и, как правило, очень нравятся деткам. Суть пальчиковых игр заключается в том, что вы берете ладошку своего малыша и загибаете поочередно пальчики, приговаривая какой-нибудь соответствующий стишок. Например, этот пальчик в лес ходил (загнуть один пальчик на ладошке малыша), этот пальчик суп варил (загнуть второй пальчик) и так далее.
Вот еще один пример:
В гости к пальчику большому (большой пальчик отогнут, остальные сжаты в кулак)
Приходили прямо к дому:
Указательный и средний, (в соответствии с текстом разгибать поочередно пальцы)
Безымянный и последний.
Сам мизинчик-малышок
Постучался на порог.
Вместе пальчики — друзья, (сжать пальцы в кулак и разжать их)
Друг без друга им нельзя.
Игры с годовалым ребенком на улице
Придумать развлечения на свежем воздухе для малыша не сложно. Есть развивающие игры в 1 год, которые можно использовать только в определенное время года, а есть игры, которые можно проводить в любой сезон.
- Если говорить о сезонных играх, то осенью можно предложить малышу вместе собрать небольшой букетик из опавших листьев. В это время года листья яркие и разноцветные, они привлекают внимание малышей, поэтому большинству детей такое занятие придется по вкусу.
- Зимой деткам очень нравится кататься на санках. Можно попробовать найти около хотя бы небольшую горку и покататься.
- Весной тает снег, бегут ручьи… Вот ручьи и следует использовать для игр: сделайте бумажный кораблик и отправьте его в плаванье.
- Самое лучшее время для прогулок – лето. Тут уж и думать не придется, чем занять малыша! Мячик, цветные мелки для рисования на асфальте, песочница, горки, качели и еще куча других развлечений!
А вот покормить хлебом птичек можно в любое время года в любом ближайшем парке.
Идеи для развивающих игр с детьми 1-2 лет
Игры с годовалым ребенком в дороге
Часто бывает так, что необходимо куда-нибудь съездить с ребенком, и дорога предвещает быть долгой. Но кроха не желает ни минуты сидеть на месте, малышу хочется познавать мир и открывать для себя что-то новое, поэтому он начинает капризничать. Избежать истерик в дороге помогут несколько советов и интересные развивающие игры для детей 1 года, простые в организации.
- Возьмите с собой в дорогу несколько любимых игрушек малыша, и когда ребенок начнет капризничать, дайте ему эти игрушки и поиграйте вместе.
- Еще один вариант – это рассматривание картинок в книге. Цветные иллюстрации привлекут внимание ребенка, успокоят его, помогут запомнить названия предметов. Попросите ребенка показать в детской книжке или журнале определенный объект. Это научит ребенка связывать внешний вид объекта с его названием, а также поспособствует развитию наблюдательности.
- Если внезапная поездка застала вас врасплох, и вы не имеете при себе ни игрушек, ни книжек, в таком случае отлично подойдут пальчиковые игры для 1 года детей, про которые ранее рассказывалось в этой статье.
- Важной составляющей в развитии ребенка является знание собственных частей тела. Вы показываете малышу определенную часть тела, например, нос и называете его. Показывать при этом можно как на собственный нос, так и на нос ребенка. Через некоторое время малыш сам сможет указать и на свой и на ваш нос. Польза этой игры для детей 1 года в том, что она не требует никакого игрового материала, при этом отлично развивает координацию и позволяет ребенку осознать границы собственного тела.
- Веселая музыка из детских мультфильмов разрядит обстановку и развеселит ребенка. Совет: создайте на своем телефоне плейлист с детской музыкой и включайте ее, когда не знаете, чем занять малыша. Так же в интернете можно скачать уже готовые плейлисты или приложения.
Согласитесь, мы представили развивающие игры для детей 1 года в достаточно большом количестве. С их помощью вы без труда можете заниматься разносторонним развитием вашего ребенка. Уверены, что теперь вы всегда будете знать, чем заняться со своим малышом, и не дадите ему скучать.
Опытные мамы советую сделать следующие развивающие игры для малышей 1 года своими руками
Развивающие занятия с ребенком 1 года
Кажется, что только недавно вы держали на руках крошечный комочек. И вот уже ваш малыш празднует свой первый день рождения. Теперь он нуждается в увлекательных развлечениях. Хотите провести совместный день весело и с пользой? Узнайте все про занятия с ребенком 1 года.
Играем в строителей
Обязательно порадуйте своего малыша новым конструктором. Это отличный вариант игрушки для деток старше годика. Необязательно выбирать комплект из сложных деталей. Для крошек подойдут обычные кубики, которые отличаются по цвету и размеру.
Сначала ребенку будет неинтересно составлять домики и замки, скорее, он предпочтет ломать те, что строит мама. Пройдет немного времени, и ребенок заинтересуется строительством. Такие занятия с ребенком 1 года помогут развить инженерное и творческое мышление. Обязательно обращайте внимание крохи на различные цвета.
Собираем пирамидку
Пирамида – самая любимая игрушка у большинства деток. Научите свое чадо надевать колечки на держатель. Эта игра развивает координацию движений. Также ребенок начинает отличать колечки по размеру и цвету. Некоторые мамочки жалуются, что ребенок не может научиться такому нехитрому занятию. Однако если проявить терпение и настойчивость, то все у вас получится.
Занятия для детей от года на развитие мелкой моторики
Нервные окончания, регулирующие координацию пальчиков, находятся в непосредственной близости от центра речи головного мозга. Именно поэтому любые пальчиковые игры способствуют тому, что малыш рано заговорит. Вы можете делать крохе массаж ладошки и пальчиков, разбавляя механические движения потешками и песенками.
Теперь дайте ребенку первое задание. Отличным развлечением станет игра с бусинами. Их можно забрасывать в пластиковую бутылку, а потом пытаться достать. Однако не оставляйте своего детеныша наедине с мелкими предметами, так как он их может проглотить.
Усложняйте постепенно занятия с ребенком 1 года. Например, можно предложить ребенку просовывать в отверстия дуршлага тонкие макаронины или прочие предметы. Для развития сноровки можно также нанизывать бусинки на нитку.
Среди деток популярны игры с тестом. Пластилин для таких малюток не подойдет из-за опасности его поедания. А вот самое обычное тесто, которое можно замесить или купить в магазине, станет отличным материалом для творчества. Маленькие пальчики будут катать шарики, делать блинчики или лепить животных. Все эти игры очень интересны.
Занятия с ребенком 1 года на развитие речи
Постоянно общайтесь со своим малышом. Это поможет ему пополнять свой словарный запас. Проговаривайте слова четко и громко. Детки младшего возраста упрощают некоторые слова и говорят их неправильно. Это вполне нормально для малюток от года, но не дублируйте произношение крохи, иначе его речь долго не будет правильной.
Используйте любой материал для изучения новых слов. Отлично для этих целей подходят книги. Ребенок учится ассоциировать определенные слова с картинками и пытается строить первые предложения.
Ну а если вы гуляете на улице, то проговаривайте названия всех предметов, которые вас окружают. Это также отличная возможность для изучения звуков, издаваемых различными животными. Не бойтесь, что ваше чадо потрогает травку, цветочек или землю. Вы всегда сможете помыть ему ручки, а тактильные ощущения играют немалую роль в развитии деток.
Игрушки для детей от года
К игрушкам для малышей предъявляются следующие требования:
- Они должны быть выполнены из нетоксичных материалов. Если вы ощущаете неприятный запах, исходящий от игрушки, или краска легко стирается, то откажитесь от покупки.
- Если вы приобрели деревянные игрушки, то осмотрите их на предмет отсутствия необработанных участков.
- В игрушках не должно быть мелких деталей, которые легко отделяются.
Помимо вышеупомянутых пирамидок и кубиков, вы можете приобрести каталки, кукольную коляску, набор игрушечной посуды и сортеры. Последний вариант игрушек отлично подходит для деток 1 года. Ребенку предлагается располагать различные фигурки в соответствующих отверстиях. Это прекрасная возможность изучения цвета и формы.
Можно также использовать любые игрушки, которые помогут разыгрывать сценки из жизни малыша. Например, девочки любят кормить куколку невидимой кашкой. Мальчишки с удовольствием играют с игрушечным рулем, изображая папу.
Развивающие занятия ребенком 1 года дома | aaBaby
Полезные советы.
Исследую все вокруг. Малыш ближе к году становится очень любознательным, его интересует буквально все. Ваша задача – создать благоприятную атмосферу для получения новых знаний. Для этого не обязательно покупать дорогие игрушки, достаточно проявить больше творчества и быть заинтересованными во всестороннем развитии ребенка.
Поддерживайте ребенка. Интересуйтесь новыми открытиями своего малыша, чаще хвалите его достижения и всячески участвуйте в его играх.
Время для игр
Новое вокруг
Гуляем под радугой. Смастерите радугу из бумаги и поместите ее в дверном проеме. Малыш может проделывать разные манипуляции: проползать или проходить под радугой, провозить под ней свои игрушки.
Сеем песок. В этом возрасте ребенку очень интересно играть с песочком. Дайте ему сито, пускай набирает в него песочек и сеет его, наблюдая за происходящим.
Горка из картона. Соорудите из большого куска картона горку. Запускайте с нее вместе с малышом машинки, игрушки.
Мастерим игрушку. Из нескольких погремушек или коробочек вы можете «создать» новую игрушку, связав их вместе. Ребенок может сам предложить, что еще привязать сюда.
Ищем игрушку. Прячьте игрушки, а ребенок должен их отыскать. Чаще повторяйте названия игрушки, чтобы это отложилось в памяти малыша.
Друзья постарше. Деткам полезно играть со старшими друзьями – они могут научить многому новому. Если у крохи нет старших братиков или сестричек, то знакомьте его с соседскими ребятами старшего возраста.
Кубики. Это прекрасная игрушка для годовалого ребенка. Из них можно строить замки, башни и придумывать много интересных игр.
Игры для девочек. Пускай ваша кроха побудет мамой для своей куколки – покатает ее в колясочке, уложит спать, споет песенку.
Развиваем координацию
Грабельки. Возьмите игрушечные грабельки, разложите перед ребенком мягкие небольшие игрушки. Покажите, как можно с помощью этого инструмента сгребать игрушки.
Погоня за тенью. Во время прогулки на улице в солнечный день, покажите ребенку его тень. Попросите малыша переместиться и понаблюдать за своей тенью.
Бросаем в ведерко. Дайте малышу горох или фасоль, пускай он бросает по одному в ведерко.
Любимый мячик. Малыш, как и прежде, любит играть с мячом. Ребенок сможет научиться лучше координировать свои движения, отбивая и ловя мяч, катая его по полу.
Сохраняем равновесие. Постройте небольшое препятствие из кубиков или мягких игрушек, попросите ребенка перешагнуть через него. Ребенок, выполняя это задание, будет стараться сохранить равновесие.
Игрушка на поводке. Когда ребенок научится хорошо стоять на ножках и самостоятельно ходить, можете предложить ему выгулять игрушку на поводке.
Игрушка-стульчик. Купите ребенку невысокую игрушку в виде стульчика, на которую он сможет вскарабкиваться самостоятельно.
Прищепки. Хорошо влияет на координацию движений и мелкую моторику игра с прищепками. Покажите, как их крепить на картон или баночку.
Помогаем маме. Вы можете попросить малыша убрать со своего столика.
Игрушки реагируют. Существует много современных игрушек, которые определенным образом реагируют на действие ребенка. Так малыш научится находить причинно-следственные связи.
Принимаем решения
Ищем пару. Перемешайте обувь малыша и попросите его искать одинаковые туфельки.
Вещи взрослых. Дайте малышу возможность почувствовать себя на ровне со взрослыми. Дайте ему старую свою сумку и ключи. Понаблюдайте, что он будет делать с этими предметами, как будет подражать вам.
Где игрушка? Малышу уже под силу вполне сложные задачи. Вы можете поиграть с ним в такую игру: возьмите две или три чашки, переверните их вверх дном. Под одну из чашек спрячьте мелкую игрушку, попросить отыскать ее.
Веселые катушки. Соберите в коробочку несколько катушек небольшого размера и одного цвета и добавьте к ним одну большую катушку другого цвета. В крышке коробки проделайте отверстия, наблюдайте, как ребенок будет пытаться достать катушки через них.
Катим и толкаем. Покажите малышу, как с помощью одной игрушки можно толкать или катить другую.
Купаемся с куклой. В ванночку с малышом положите куколку. Пускай ребенок ее купает и вытирает.
Пора передохнуть
Учимся считать. Дайте ребенку понять, что такое один предмет. Это объяснить можно на примере вещей, которые его окружают: вот один ботиночек, а вот еще один, вон одна чашечка.
Волшебный стаканчик. Прорежьте в дне пластикового стаканчика дырочку, проденьте в нее соломинку и прикрепите к ней изображение забавного личика. Покажите малышу, что нужно делать с соломинкой, чтобы личико появлялось и пряталось.
Знакомые лица. Покажите малышу альбом с фото близких, попросите его отыскать того или иного родственника на снимках.
Читайте ребенку. Прочтите крохе сказку, попросите его переворачивать странички.
Памятные мелочи. Сложите открытки, фото и другие небольшие предметы, которые напоминают о первом дне рождения ребенка, в фотоальбом. Листайте его вместе с малышом и вспоминайте первый его праздник.
с чего начинать занятия с малышом
В этой статье:
Речь — это один из важных показателей психического развития ребенка. Именно она является отражением его интересов, характера, потребностей. В раннем возрасте, в 1,5 
года, развитие речи имеет прямую связь с формированием мышления. Не будет преувеличением сказать, что развитие речи и мышления — это единый процесс.
Регулярные занятия с ребенком в 1,5 года в совокупности с благоприятными условиями в семье станут хорошим стартом для развития речи. У большинства малышей при таком подходе к трем годам речь достигает того уровня развития, когда они свободно изъясняются, отлично понимают и запоминают речь взрослых. Более того, некоторые дети, развитию речи которых уделяли внимание как минимум с 1,5 лет, к трем годам уже знают несколько песен, с удовольствием декламируют короткие стихи, рассказывают сказки.
Каждый ребенок появляется на свет с качествами мозга, полученными в наследство по родительским линиям. Именно они позволяют ему усваивать речь взрослых, постепенно овладевая родным языком, который они слышат с детства.
Для того чтобы малыш начал говорить, ему необходимо с детства слышать речь, принимать косвенное участие в разговоре. Только так он сможет научиться говорить самостоятельно.
Особенности речи полуторагодовалого ребенка
В 1,5 года в речи детей уже достаточно слов
(около 40) для того, чтобы они с их помощью стали строить первые простые предложения, например «Хочу пить!» или «Дай ам!». Очень часто малыши строят предложения, грамматически не связывая слова в них .
Слова в активном словаре малыша — это по большей части имена существительные и несколько глаголов. В основном это:
- названия и имена игрушек;
- имена родных;
- названия животных.
Личные местоимения и прилагательные также включены в активный лексикон крохи, но в минимальном количестве. С полутора до двух лет количество слов в словаре малыша резко увеличивается с 40 до 100 и даже 300 слов!
В это время малыши начинают четко произносить основную часть гласных звуков, при этом частично некоторые из них стараются заменить искаженными звуками, зато более более простыми в артикуляционном отношении, а твердые согласные, такие как «д», «т», «з», — мягкими. Наряду с упрощением звуков можно отметить и упрощение некоторых слов за счет укорачивания, сокращения 
или выбора обрывка слова с ударным слогом в качестве основы, например в слове «приехал» это «еха», и так далее.
Чтобы развитие речи в 1,5 года было активным, необходимо постоянно разговаривать с малышом, используя развернутые фразы, а также предложения из более чем четырех слов, меняя грамматические формы знакомых слов, падежи. Малыши в этом возрасте уже отлично понимают речь взрослых, поэтому им можно читать сказки и коротенькие стишки, например Агнии Барто.
Как развивать речь полуторагодовалого малыша?
В 1,5 года кроха уже способен повторять за взрослыми простые двусложные слова. На этом этапе очень полезной станет игра «Телефон». Для этого вам понадобится трубка от игрушечного или от настоящего, уже нерабочего, телефона. Произносите в трубку слова, которые известны малышу, и просите его их повторить. Заменить трубку телефона можно обычным самодельным бумажным «рупором». Важно в процессе игры произносить слова максимально четко, делая акцент на ударные слоги.
Когда малыш привыкнет играть в эту игру и 
начнет терять интерес, можно включить в нее новые слова, которые ему знакомы, но которые он пока не умеет произносить самостоятельно.
Еще один эффективный способ научить говорить малыша в 1,5 года — приучать его называть по просьбе взрослого различные предметы, животных, растения. Если в привычке у крохи повторение слов за взрослыми, при этом в самостоятельном общении он отдает предпочтение жестам и мимике, то главная задача взрослых — это создание комфортных условий, стимулирующих общение с помощью речи.
Это легко можно сделать, если организовать с крохой предметное взаимодействие, постоянно поддерживая с ним речевой и эмоциональный контакт. Не стоит слишком надолго оставлять ребенка наедине с игрушками. Для стимуляции развития речи малыша в 1,5 года нужно наладить с ним совместные игры, пусть и с использованием игрушек. Все нужно стараться делать вместе, описывая собственные действия, стимулируя развитие диалога.
Увлекательные игры для развития речи крохи
Важно постараться подобрать для ребенка такие игры, в которые он не сможет играть один, которые будут возможны только со словесным общением. Так, например, мальчику можно предложить
поиграть в стройку, нагружая и разгружая самосвал кинетическим песком или кубиками. При этом ребенок должен будет подавать соответствующие команды типа «Вниз!», «Вверх!» или «Стоп!».
А с девочками можно поиграть с куклами, приучая их к общению с игрушкой, которая по замыслу будет мечтать о том, чтобы слышать голос ребенка перед сном, во время кормления, одевания и так далее.
Если, по мнению родителей, малыш в 1,5 года может говорить, но не хочет, потому что ленится, можно попробовать вызвать у него речь с помощью игр для «незнайки». Принцип игры простой. Кто-то из взрослых должен будет походить по дому вместе с игрушкой, например с куклой, размышляя вслух от ее имени относительно того, что ей встречается на пути, намеренно путая названия.
Малыш обязательно заметит ошибки и захочет исправить. Чтобы прибавить игре азарта, можно сказать ребенку, что игрушки, которые были названы неправильно, при этом не были отмечены малышом как ошибка, будут спрятаны в черный мешок. 
Ребенок обязательно захочет спасти игрушки и будет стараться исправить «незнайку».
Развитие речи ребенка ускорит игра с картинками. Суть игры крайне простая. Чем больше он назовет названий предметов и животных по картинкам, тем ближе он приблизится к цели, например, по дорожке из кубиков к сюрпризу под носовым платком (можно положить что-нибудь вкусное, что любит кроха). Со временем, когда ребенок будет легко называть предметы, животных и растения по картинкам, можно будет усложнить задание и попросить его найти и показать на картинке отдельные их части и детали.
Развитие мелкой моторики как стимуляция речи полуторагодовалого малыша
Каждый взрослый знает, что развитие речи напрямую зависит от развития мелкой моторики рук. Именно
поэтому в 1,5 года так важно уделять внимание развитию мелкой моторики малыша в процессе увлекательных игр.
Нужно понимать, что в 1,5 года малыш уже достаточно координирован. Он с легкостью удерживает игрушки в руках столько, сколько нужно, может их вертеть, кидать, сталкивать, разбирать, перемещать в разные емкости. Наблюдая за развитием моторики рук малыша, нужно продолжать делать все возможное для того, чтобы совершенствовать этот процесс.
Начинать можно с самых простых игр и упражнений: малыш может перебирать камни, крупу, игрушки из дерева или резины. Предлагая крохе заниматься с мелкими предметами, обязательно нужно обеспечить ему должный контроль, наблюдая за тем, чтобы он не проглотил или не засунул в нос какую-нибудь детальку.
Когда малыш немного освоится, можно предложить ему более сложные игры, например на основе нанизывания, застегивания, шнурования. Например, вместе с крохой можно нанизывать крупные бусины на леску, шнуровать старые ботинки или специальные игрушки со шнуровкой, застегивать и расстегивать пуговицы.
Отличный вариант для развития мелкой моторики пальцев ребенка в 1,5 года — это игры с кинетическим песком. Вместе с 
малышом можно лепить целые города, создавать сказочные представления из песочных фигур.
Детям в 1,5 года очень нравится рисование пальчиковыми красками. Они с удовольствием раскрашивают пальчиками бумагу, радуясь полученному результату.
С полуторагодовалым малышом также можно заниматься аппликациями, делать поделки из природных материалов и фасоли, собирать пазлы, мозаику и конструктор. Последние варианты игр очень важно подбирать, учитывая возраст малыша. Например, пазлы должны быть крупными настолько, чтобы у него не возникло сложностей со сборкой картинки. Конструктор должен состоять из крупных и ярких деталей, так же как и мозаика, из которой кроха пока не сможет складывать орнаменты, но сможет собирать цветное полотно.
Отличный вариант игры для развития мелкой моторики рук ребенка — это «охота» за игрушками в бассейне с кинетическим песком или крупой. Специально для малыша можно набрать в таз крупу (подойдет гречка, горох, перловка), в которой «утопить» мелкие игрушки. Кроха получит огромное удовольствие, доставая игрушки, а заодно и потренирует моторику пальцев, что, в свою очередь, стимулирует развитие речи.
Особенности развития речи у слабослышащих детей
Важно понимать, что для того, чтобы развитие речи у малыша в 1,5 года происходило планомерно, он должен обладать полноценным слухом. Для ребенка важно слышать речь взрослых постоянно, чтобы подражать и учиться с ее помощью. Слабослышащие дети слышат речь в искаженном варианте, поэтому не способны 
овладеть ей так же хорошо, как нормально слышащие дети. Если ребенок не слышит совсем, без специальных занятий он никогда не научится говорить.
В младенческом возрасте тугоухость или полная глухота в первые месяцы практически не оказывает влияния на голоса малышей. Они так же, как и обычные дети, гулят, кричат и плачут. Со временем из-за неспособности воспринимать речь взрослых предречевые вокализации малыша постепенно начинают тухнуть. С детьми, у которых диагностировано нарушение слуха, необходимо заниматься по специальной коррекционной программе под руководством опытного специалиста.
Подведем итоги
Итак, подытожим, каким же образом должно происходить развитие речи у детей в 1,5 года и какова роль родителей в этом процессе.
- Малыши учатся говорить путем звукоподражания. Родители должны учить их воспроизводить звуки животных, машин, техники, пополняя словарь звукоподражаний крохи.
- Ребенок учится говорить благодаря дыхательным упражнениям. Родителям нужно заниматься с детьми выдуванием мыльных пузырей, сдуванием шариков из ваты, задуванием свечей и так далее.
- Пальчиковая гимнастика, проводимая регулярно, улучшит речевые навыки крохи.
- Постоянное общение с крохой, описание всего, что приходится видеть и делать, обязательно положительным образом отразится на речевых навыках. Важно комментировать все действия крохи с настроением, вызывая у него интерес и позитивные эмоции.
- Читайте малышу книги, намеренно замолкая на последних строчках знакомых ему стихов, чтобы вызвать желание продолжить.
- Ставьте сценки с игрушками, распределяйте роли, побуждая ребенка говорить за героев.
- Занимайтесь развитием мелкой моторики рук детей, ведь это позитивным образом отразится и на развитии речи.
детьми выдуванием мыльных пузырей, сдуванием шариков из ваты, задуванием свечей и так далее.Введение в преподавание английского языка для детей 3-6 лет
Чего ожидать
Отличительной чертой обучения детей в этом раннем возрасте является их неспособность концентрироваться в течение длительного периода времени. Из-за этого мы должны разработать короткие, быстрые и увлекательные планы уроков. Мы знакомим детей с концепцией, играем в игру, а затем переходим к другому занятию. Для многих учителей это может быть очень утомительно. Но именно эта «энергия» так важна для создания увлекательных занятий, где ваши ученики имеют высокую мотивацию и хотят продолжать учиться.Дети в этом возрасте часто могут быстро улучшить свои навыки аудирования и быстро выучить различные словарные слова. Им труднее говорить в целом и особенно с длинными предложениями.
Цели (чему вы научите)
Основная цель этого класса — заложить основу для владения английским языком у вашего ученика. Как правило, из-за молодости их навыки слушания быстро улучшаются. Вы должны уметь научить их нескольким словарным словам, основным вопросам и правильным ответам на эти вопросы.Это возраст, когда вы также можете постепенно начать включать письмо по алфавиту и самые простые упражнения по чтению.
Методы обучения (Как вы будете преподавать)
Большинство ваших классов будут разделены на разные части. Раздел для разминки, основной раздел письма, раздел вопросов и ответов, раздел введения ключевых моментов и последующий обзор ключевых моментов. Большая часть этого будет через игры и различные мероприятия. Игры будут самым важным инструментом, который вы будете использовать на этих занятиях.Большинство учителей используют игры в качестве шаблонов, а затем изменяют различные части игры, чтобы учесть ключевой момент, который они пытаются преподать на этом уроке. Другие методы будут включать пение песен, вопросы и ответы, чтение книжек с картинками, короткие тесты на аудирование и базовые письменные задания. Использование учебников должно быть минимальным. Это не означает, что вы, как учитель, не можете использовать учебник для составления учебной программы и планов уроков. Это означает, что вы не хотите, чтобы ваши ученики сидели большую часть класса.Нет более простого способа лишить мотивации молодого студента, чем заставить его смотреть на учебник в течение 50 минут.
Развитие класса
Как и во многих других классах английского языка, очень важно, как вы продвигаетесь по урокам. Удивительно, но многие учителя просто учат разный словарный запас или разный ключевой момент в каждом классе, даже не задумываясь о повторении. Детям необходимо многократно знакомить их с различными вариантами английского языка, которым вы их учите, чтобы они его запомнили.Им нужно еще больше познакомиться с этим, если предполагается, что они будут использовать английский язык. Это означает, что вы должны тщательно продумать, как вы оцениваете предыдущие занятия. Бывают случаи, когда подойдет простое письменное упражнение. Бывают случаи, когда с учителем подойдет простой вопрос и ответ. Бывают случаи, когда вы можете дать им тест. Но пересмотр абсолютно необходим.
Материалы
Для многих классов для взрослых вы можете обойтись без хорошего учебника, но для детских классов вам понадобятся различные материалы, которые можно использовать во время занятий.Эти материалы значительно облегчают обучение детей, а для самих детей эти материалы делают занятия намного более приятными.
Словарные карточки
Помимо учебника, самое важное, что вам понадобится для обучения детей классам, — это хороший набор словарных карточек. Если возможно, словарные карточки должны совпадать с учебником, который вы выбрали для использования. Словарные карточки — это в основном то, на что они похожи; Обычно это небольшие визитки, на которых с картинками написаны различные словари.Вы должны сделать копии с них, а затем ламинировать копии. Таким образом, у вас всегда будет набор карточек в идеальном состоянии, и вам не придется беспокоиться о том, что дети могут уничтожить их. Для каждой открытки следует сделать два размера. Большая карта и карта поменьше. С помощью этих карточек вы можете создать достаточно игр для ваших классов, чтобы прослужить вам годы.
Книжки с картинками
Книжки с картинками, созданные специально для детей, изучающих английский как второй язык, могут стать еще одним очень полезным инструментом для любого учителя.В этих книгах часто встречаются забавные и интересные истории. Обычно у них также есть наборы словарных слов, которые они используют на протяжении всей истории. Одна книга может быть посвящена словам и цветам животных, а другая книга может быть посвящена транспорту и числам. Эти книги могут стать отличным изменением темпа, их можно использовать, чтобы успокоить класс, и их можно использовать для представления ключевых моментов или обзора ранее изученных ключевых моментов. Может помочь простое чтение этих книг вашим детям. Но есть более эффективные приемы и методы, которые можно использовать с этими книгами, которые помогут вашим ученикам выучить английский намного быстрее.Чтобы узнать больше об этом, нажмите здесь. (ссылка на статью о чтении книжек с картинками)
Прочие материалы
- Набор карт UNO
- Набор игральных карт
- Маленький мяч
- Воздушные шары
- Чучела мелких животных
Учебники
Один из самых простых способов для учителя составить учебную программу или план урока для конкретного класса — использовать хороший учебник. Детские учебники обычно пишутся для определенных возрастных групп и уровней подготовки.У них есть главы, уже разделенные на темы с соответствующими словарными словами, и хороший учебник даст вам материал от шести месяцев до года. Конечно, в учебнике могут быть некоторые вещи, которые вы бы хотели пропустить или не включать в свои уроки. Но в целом это отличная отправная точка. В этом возрасте лучше смотреть учебники для учителя, а не для детей. В некоторых классах матери могут попросить детей сделать домашнее задание после уроков, и в этой ситуации учебники обычно продаются отдельно от учебников, которые вы можете заказать и дать детям.Но большая часть класса должна играть в игры и заниматься различными видами деятельности, а не сидеть перед учебником. Чтобы получить дополнительную информацию о том, как выбрать хороший учебник для своего класса, щелкните ссылку ниже. (вставить ссылку)
Студенты (мотивации / личности)
Студенты этой возрастной группы хотят весело провести время, изучая английский язык. Они чаще смотрят на английский язык как на развлечение, а не как на «учебу». Большинство студентов будут очень мотивированы и взволнованы, чтобы изучать английский в первые пару занятий.Но, как правило, нужен хороший учитель, чтобы поддерживать эту мотивацию в учениках по прошествии месяцев. Обычно старшим ученикам гораздо легче сосредоточиться, чем младшим.
Родители (мотивации / личности)
У родителей ваших учеников будет несколько разных мотивов. Один тип родителей хочет, чтобы их дети добились успеха в будущем, и они верят, что английский поможет им в этом. Другие родители просто ищут хобби или занятие, которым могли бы наслаждаться их дети, одновременно обучаясь.Вы должны учитывать эти разные мотивы при создании классов и планов уроков.
Предупреждение / Осторожно
Одна вещь, которую я видел, как некоторые учителя делали это слишком комфортно, проводя эти классы, и не прикладывали достаточно усилий для планирования каждого урока, как следовало бы. Очень часто учителя прикладывают много усилий вначале, особенно если родители наблюдают за классом, а затем по прошествии месяцев учителя начинают все больше и больше зависеть от одних и тех же планов уроков.Одним из аспектов обучения этой возрастной группе является использование одной и той же группы игр и занятий во многих классах. Но есть определенный способ сделать это, при помощи которого вы сможете максимально усвоить английский язык. Не ленитесь при составлении планов уроков; приложите столько усилий, сколько сможете.
Заключение
Уроки для детей от 3 до 6 лет могут быть очень утомительными для многих учителей английского языка. Но в этом юном возрасте на учителей возлагается большая ответственность и есть возможность научить детей правильно изучать английский язык.Большинство детских классов действительно требуют больше времени и усилий для подготовки и обучения, но с правильными материалами в правильных занятиях эти классы могут быть очень успешными.
20 забавных и увлекательных мероприятий для 8-летнего ребенка
Последнее обновление
Есть веская причина, по которой образовательные, обучающие и творческие занятия рекомендуются для 8-летних. Это возраст, когда дети начинают лучше понимать свои двигательные навыки и осознают свои сильные стороны.Социальное взаимодействие также находится на высоком уровне, и вовлечение вашего ребенка в индивидуальные или групповые занятия помогает ему овладеть навыками обсуждения, дебатов и совместной работы в безопасной обстановке.
Образовательные и учебные мероприятия
Мы составили список отличных занятий, которые могут быть полезными для ваших детей, а также открыть их для приобретения некоторых других навыков.
1. Беседа с алфавитами
Считается одним из самых простых занятий по письму для 8-летних детей, вы также можете смешать его с разговорами.
Как t o Do
Один ребенок пишет слово на доске. Следующий ребенок должен написать еще одно слово, которое начинается с последней буквы предыдущего. Этот цикл продолжается столько, сколько может.
Чему это учит?
Это упражнение позволяет быстро расширить словарный запас вашего ребенка, поскольку он узнает новые слова и их значения от своих друзей.
2. Расшифруйте сообщение
Превратите своего ребенка в детектива в этом загадочном и веселом занятии.
Как t o Do
Используйте простые подстановочные шифры, такие как алфавитные числа, или замените предыдущие алфавиты в сообщении и отправьте декодированное сообщение. Позвольте вашему ребенку ломать голову, чтобы найти правильное сообщение с некоторыми подсказками от вас.
Чему это учит?
Ваш ребенок учится нестандартно мыслить и по-разному писать простые предложения.
3. Головоломки
Это одно из многих фантастических заданий по математике для 8-летних. Ваш ребенок будет в полном восторге от их решения.
Как t o Do
Используйте Интернет или книги из библиотеки, чтобы собрать для своего ребенка набор загадок на основе математики. Это могут быть даже описательные головоломки, для решения которых требуются математические навыки.
Чему это учит?
Ваш ребенок начинает смотреть на числа, выходящие за рамки арифметических операций, и понимает, как в реальных сценариях можно использовать математическое понимание.
4. Написание письма
Давно утерянное искусство в наши дни, не позволяйте ему исчезнуть. Научите своего ребенка писать письма, он многому из них научится.
Как t o Do
Попросите ребенка вспомнить кого-нибудь, с кем он не разговаривал долгое время. Это мог быть друг или даже родственник. Пусть он напишет этому человеку письмо, в котором будет рассказывать о событиях его собственной жизни и спрашивать об их.
Чему это учит?
Общение — это улица с двусторонним движением, и написание письма помогает вашему ребенку лучше выражать свои чувства, а также проявлять любопытство и интерес к другим людям.
5. Найдите местоположение
Пусть ваш ребенок освежит свои навыки географии с помощью этого замечательного группового задания.
Как это сделать
Повесьте на стену большую карту мира. Назовите названия стран, городов, гор или любых других географических объектов.Первый ребенок, который укажет правильное местоположение того же самого на карте, получает очки.
Чему это учит?
Дети начнут легко запоминать местоположения и начнут устанавливать связи между именами и их возможным местоположением.
Искусство и ремесла
Также необходимо позволять ребенку время от времени раскрывать свои творческие способности, поэтому мы перечислили для него несколько увлекательных занятий искусством и рукоделием.
1. Грунтовка для оригами
Возможно, это одно из самых популярных увлекательных занятий для 8-летних, но это также отличный навык, которому нужно научиться в раннем возрасте.
Как это сделать
Распечатайте инструкции по оригами из Интернета или купите набор для оригами для своего ребенка. Начните с простых форм и помогите ему завершить их. Предложите ему нарисовать оригами, чтобы сделать их еще более привлекательными.
Чему это учит?
Пространственное и зрительное восприятие прекрасно, когда оно развивается в раннем возрасте, а искусство оригами может открыть уму вашего ребенка все чудесные возможности, которые оно открывает.
2. Картонные творения
Не знаете, что делать со всеми вашими картонными коробками? Что ж, пусть ваш ребенок сделает их за вас.
Как это сделать
Соберите коробку, скотч, клей, безопасные ножницы и другой материал. Позвольте вашему ребенку делать разные предметы из коробок, прямо от духовки до телевизора; вещи, в которых он может сидеть, или даже домик для домашних животных.
Чему это учит?
Креативность может быть выражена даже в старых предметах для мусора, и это занятие побуждает вашего ребенка мыслить не только о типичных игровых предметах, но и дает ему шанс добиться большего.
3. Рисунок кубиков жука
Превратите процесс рисования жука в одно из самых крутых групповых занятий для 8-летних детей с помощью этого замечательного решения.
Как t o Do
Присвойте каждой части жука номер от 1 до 6, например 1 для ноги, 2 для глаза, 3 для пятен и так далее. Каждый ребенок должен бросить кости и нарисовать эту конкретную часть тела, работая вместе, чтобы закончить рисунок раньше других.
Чему это учит?
Помимо лучшего понимания строения жука, он помогает детям понять важность настойчивости для достижения того, чего они хотят.
4. Строительство мостов
Позвольте вашим детям работать вместе, чтобы построить самый прочный мост, который они могут.
Как t o Do
Соберите как можно больше палочек от мороженого.Пусть ваши дети обратятся к рисунку моста и склеят палочки, чтобы получилась одна. После этого поместите на него несколько монет и отметьте, сколько он может вместить, прежде чем рухнет.
Чему это учит?
Дети узнают о важности логического мышления и проведения подробных наблюдений во время строительства, в то время как другие могут придумать идеи, как улучшить это.
5. Вызов самолета
Пробудите чистую ностальгию с бумажными самолетиками и позвольте вашему ребенку сразу же начать их создавать.
Как t o Do
Пусть каждый ребенок выберет лист бумаги своего любимого цвета. Научите их правильно складывать самолет. Затем каждый ребенок бросает его как можно дальше, пока вы измеряете расстояние.
Чему это учит?
Наряду с изготовлением игрушек, дети научатся выкладываться на полную в каждом последующем выступлении, поскольку они будут искать лучшие способы сделать самолет и обеспечить его максимальную дальность полета.
Мероприятия в помещении
Жаркий полдень или дождливый день могут заставить всех запереться в доме. Не позволяйте этому мешать вам заниматься с ребенком сумасшедшими делами.
1. Семейное древо
Среди всех чудесных занятий для 8-летних дома, здесь есть торт за то, что он помогает вам сблизиться с ребенком.
Как t o Do
Дайте ребенку карандаш и большой лист бумаги, чтобы нарисовать дерево.Затем используйте семейные альбомы, чтобы просмотреть фотографии, идентифицировать членов своей семьи и разместить их в соответствующих местах на дереве.
Чему это учит?
Вашему ребенку может быть трудно объединять людей и их отношения с семьей. Это занятие помогает ему лучше понять и оценить свою семью.
2. Журнал №
Выньте все эти старые журналы и позвольте вашему ребенку превратить их в произведение искусства.
Как t o Do
Дайте вашему ребенку тему, вокруг которой ему нужно создать что-нибудь интересное. Позвольте ему просмотреть каждый журнал, вырезать любые части, которые он хочет, и создать что-нибудь замечательное.
Чему это учит?
Ваш ребенок начнет понимать, как преодолевать множество ненужных вещей, чтобы найти самое важное.
3. Время приготовления
Дайте волю внутреннему шеф-повару вашего ребенка с помощью одного из популярных занятий Монтессори для 8-летних.
Как t o D o
Позвольте вашему ребенку выбрать эпизод из шоу. Попросите его записать ингредиенты и шаги. Затем вместе приготовьте блюдо для всей семьи.
Чему это учит?
Это не только повысит его интерес к готовке, но и ваш ребенок будет счастлив, готовя себе еду.
4. Игральные карты
UNO может быть любимым вашим ребенком, но знает ли он о других классических карточных играх?
Как до Do
Возьмите обычную колоду карт и научите своего ребенка разным играм, таким как «Рамми», «Не держи джокер» и т. Д.Начните с простых в самом начале.
Чему это учит?
Ваш ребенок узнает все о стратегическом мышлении, арифметике и распознавании фигур с помощью простой карточной игры.
5. Гонка уборщиков
Что может быть лучше, чем это время, чтобы попросить ваших детей помогать по дому?
Как это сделать
Назначьте каждому ребенку одно и то же задание и рассчитайте время, чтобы увидеть, кто его закончит первым.Все дела должны быть простыми, например, заправить кровать, расставить книги или игрушки и так далее.
Чему это учит?
Это помогает детям понять, какие усилия прилагаются для поддержания чистоты в комнате, и прививает чувство дисциплины.
Активный отдых на открытом воздухе
Вам не нужно устраивать пикник или ходить в торговый центр, чтобы развлекаться каждый раз, когда вы выходите на улицу. Любое из следующих занятий сделает день вашего ребенка.
1. Мойка автомобиля
Кто знал, что мытье машины можно рассматривать как развлечение, а не как рутинную работу? Вашему ребенку может нравиться вести себя как взрослый, и это будет прекрасная возможность помочь ему в этом. Все, что для этого нужно, — это ведро, губка, мыльная вода и тряпка.
Как t o Do
Приготовьте мыльные растворы и ведра. Убедитесь, что ваш ребенок носит удобную одежду, даже когда он намокнет, и позвольте ему провести праздничное время за уборкой вашей машины.
Чему это учит?
Это превращает всю концепцию очистки автомобиля в увлекательное занятие. Ваш ребенок также может использовать свое воображение, чтобы написать или нарисовать все, что он пожелает, на машине с мыльной пеной, конечно, прежде чем вытереть ее до блеска!
2. Обратный прятки
Включите классическую игру в прятки и посмотрите, как она окажется любимой игрой вашего ребенка!
Как t o Do
Это начинается с того, что один ребенок прячется, а все остальные ищут его.Когда кто-то его находит, он тоже должен прятаться вместе с ним. Он заканчивается тем, что один ребенок ищет всех, кто вместе прячется в ограниченном пространстве.
Чему это учит?
С помощью этого упражнения можно эффективно научиться командным усилиям и поиску компромиссов.
3. Бросок воздушного шара
Большая открытая площадка и красивый большой воздушный шар — все, что нужно, чтобы ваши дети были счастливы.
Как t o D o
Надуйте воздушный шар и выведите своих детей в открытый сад.Попросите их подержать воздушный шар в воздухе как можно дольше, передавая его друг другу простым касанием руки.
Чему это учит?
В этой игре ваши дети учатся соревноваться и сотрудничать одновременно.
4. Бросок бычьего глаза
Среди множества видов деятельности, связанных с мелкой моторикой, для 8-летних детей это самый простой способ осуществить.
Как t o D o
Нарисуйте на земле доску для дартса и пусть ваши дети встанут на расстоянии.Попросите их бросить влажную губку на доску как можно ближе к мишени. Ставьте баллы соответственно.
Чему это учит?
Это помогает детям лучше оценить вес, расстояние и энергию для попадания в цель.
5. Составление карты
Превратите своих детей в отважных исследователей с помощью этого группового задания.
Как t o D o
Поручите каждой группе детей исследовать окрестности и нарисовать карту как можно точнее.Затем их можно сравнить с картами в Интернете и соответственно оценить.
Чему это учит?
Эта простая игра помогает улучшить чувство направления у детей и научит их читать карты.
Организация летних мероприятий для 8-летних детей, а также в любое другое время года может оказаться непростой задачей. Зная, что дети любят, и совмещая их с любым занятием, вы скоро сможете составить огромный список интересных вещей самостоятельно.
Также читайте: Детские развлечения в помещении и на свежем воздухе
Полное руководство для родителей в 2020 году
Кодирование для детей: полное руководство для родителей в 2020 году!
Кодирование для детей (также известное как компьютерное программирование) быстро набирает популярность.
Хотя программирование предлагается в небольшом количестве традиционных школ в США, опрос Gallup показывает, что 90% родителей хотели бы, чтобы в течение учебного дня преподавали программирование на компьютере.
Обучение программированию в раннем возрасте может действительно настроить вашего ребенка на успех на всю жизнь. Даже если они не занимаются конкретной областью компьютерных наук, это дает им преимущество практически во всех современных отраслях.
Даже для учащихся, которым посчастливилось получать инструкции по информатике в классе, уровень строгости был традиционно низким (обычно только Scratch, Code.org или Tynker). Чтобы бороться с этим, многие родители решили искать сторонние ресурсы для обучения кодированию.
В затруднительном положении, в котором мы оказались, определенно не виноваты школы. Для преподавания компьютерного программирования с использованием реальных языков и инструментов обычно требуются учителя с инженерным образованием. А школы просто не могут конкурировать с частным сектором, который так быстро подбирает новых инженеров.
Короче говоря, это причина, по которой мы запустили CodaKid. Мы хотели предоставить доступный способ для студентов, которые были готовы изучить настоящее компьютерное программирование с помощью профессиональных языков и инструментов.Мы также хотели предоставить этим студентам необходимую им наставническую поддержку со стороны квалифицированных инженеров по мере их продвижения к проектам среднего и продвинутого уровней. CodaKid теперь обучает детей тем же продвинутым языкам программирования и инструментам, которые используют сотрудники Facebook, Amazon и Google. Наши самые продвинутые студенты сейчас изучают машинное обучение и искусственный интеллект!
В этом руководстве я дам вам ответы на некоторые из наиболее распространенных вопросов, с которыми мы сталкиваемся при работе успешной детской академии кодирования.В довершение всего, я попытаюсь дать совет по академическому подходу, выбору учебной программы и другим ресурсам для вашего ребенка.
Ниже я представил вам оглавление того, что вы можете ожидать от этой статьи. Каждый раздел плавно переходит к следующему, чтобы ваш ученик был подготовлен к цифровой эпохе.
Однако, если вы ищете что-то конкретное, не стесняйтесь щелкать любую из ссылок ниже, чтобы быстро перейти к этому разделу.
- Что такое кодирование для детей? В каком возрасте можно учиться программировать?
- Зачем моему ребенку нужно учиться программировать? Почему K — 12 класса недостаточно?
- Какие языки программирования самые лучшие для детей?
- Четыре важных совета, которым нужно следовать, прежде чем научить вашего ребенка программировать!
- Лучшие бесплатные и платные игры для программирования, приложения, веб-сайты, классы, учебная программа и многое другое для начала!
- В какой тип компьютера я должен инвестировать для своего ребенка?
1. Что такое программирование для детей? Какой возраст подходит для обучения программированию?
Кодирование, или компьютерное программирование, — это творческий процесс, выполняемый программистами, чтобы сообщить компьютеру, как выполнять задачу. По своей сути он предполагает написание компьютерных программ с использованием языков программирования. Программирование для детей обычно преподается с использованием контента, который вызывает большой интерес при создании проектов, предполагающих творческий вклад.
Короче говоря, программирование для детей обычно геймифицировано, поэтому детям интересно учиться!
Поскольку кодирование можно геймифицировать, дети уже в возрасте 5 лет могут начать учиться программировать, используя интерфейсы визуальных блоков или соответствующие возрасту классы текстового кодирования.
Я углубляюсь в эту тему в своей статье в блоге «Кодирование для начинающих: пошаговое руководство для детей, родителей и преподавателей»
Курсы компьютерного программирования для детей с использованием игр, приложения и другие проекты, ориентированные на детей, — это основанный на исследованиях подход, который, как было доказано, позволяет обучать реальным навыкам таким образом, чтобы учащиеся были вовлечены.
2. Почему моему ребенку следует учиться программировать? Почему не хватает средней школы до 12-го класса?
Короче говоря, обучение программированию в раннем возрасте предоставляет детям и подросткам больше возможностей в будущем.Как вы узнаете ниже, данные убедительны. По данным Бюро труда, средняя заработная плата разработчиков программного обеспечения составляет 103560 долларов в год, из которых с ожидаемым увеличением спроса на 24% в год с 2016 по 2026 год. Это намного быстрее, чем в среднем по другим профессиям.
К сожалению, даже если ваша школа K-12 является одной из немногих, активно предлагающих уроки программирования, обычно они не готовят учеников должным образом. Либо они не в состоянии включить необходимые языки, которые помогут вашему ребенку начать карьеру, либо просто не имеют столько инструментов и ресурсов, сколько доступно в дополнительных программах.
Большинство школ используют такие программы, как Scratch, Code.org или Tynker.
Scratch — это хороший бесплатный способ для детей изучить концепции программирования без использования реальных языков программирования. На Code.org есть несколько приличных упражнений, которые знакомят с языками визуальных блоков, подобных Scratch, и даже с некоторым базовым кодированием текста в его более поздних модулях. Tynker также использует подход визуальных блоков, вводя текстовое кодирование в более поздних модулях.
Эти программы являются предпочтительными инструментами для школ, поскольку классы могут находиться под наблюдением учителей с ограниченным инженерным образованием или без него.Это забавный способ намочить ноги вашего ребенка, но через короткий промежуток времени многие дети будут требовать более продвинутого контента. Контент следующего уровня позволяет студентам создавать свои собственные игры, приложения и веб-страницы, используя настоящие текстовые языки. Кроме того, это не ограничивает их закрытыми платформами.
Когда вы вкладываете средства во внешние ресурсы, ваши студенты могут научиться реальной разработке программного обеспечения, используя профессиональные инструменты и языки. (Подробнее о бесплатных и платных программах в разделе 5, чтобы помочь решить эту проблему)
Многие курсы преподаются с использованием тех же языков и инструментов, которые используются каждый день компаниями-разработчиками программного обеспечения, такими как Facebook, Google и Amazon. .
Как выглядит компьютерный код?
Вот две общие концепции, которые мы проиллюстрировали с помощью псевдокода: условные выражения и циклы.
Условные выражения
Условные операторы позволяют компьютерной программе выполнять определенный фрагмент кода в зависимости от того, является ли условие истинным или ложным. Java использует логические значения для оценки этих условий. Когда условие оценивается компьютером, возвращается одно из двух логических значений (True или False).
Вот фрагмент кода, который определяет, когда игрок пользователя прыгает:
В приведенном выше примере, если игрок нажимает клавишу пробела на компьютере, игрок пользователя прыгает.
Циклы
Другая распространенная концепция кодирования называется Цикл. В этом примере «Цикл пока» постоянно выполняет команду, пока определенное условие истинно, и прерывает выполнение команды, когда условие больше не истинно.
В этом цикле «Пока» урожай будет расти в игре, пока выполняется условие «Дневное время».
Выше приведены лишь несколько примеров навыков, которым студенты могут овладеть в игровом формате. В следующем разделе я расскажу о некоторых из лучших языков программирования, которые должны выучить дети.
Однако, прежде чем мы продолжим … вот несколько дополнительных причин, по которым вам следует рассмотреть возможность ознакомления детей с программированием в раннем возрасте:
- Информатика развивает навыки в ряде дополнительных областей, включая математику, естественные науки и задачи -решение, командная работа, проектное обучение, творчество и многое другое.Как сказал Стив Джобс: «Кодирование учит думать».
- Изучение компьютерной программы похоже на изучение иностранного языка. Чем раньше вы начнете, тем проще.
- В 2020 году из-за нехватки квалифицированных инженеров в США останется почти 1 миллион незаполненных рабочих мест в сфере высоких технологий.
- Компьютерные профессии составляют более 60% предполагаемых новых рабочих мест в STEM (наука, технологии, инженерия и математика).
- Компьютерное программирование обучает навыкам, которые сразу же актуальны на сегодняшнем рынке труда.
- Вычислительная техника используется практически во всех отраслях, от образования до сельского хозяйства, от юриспруденции до бизнеса и от строительства до медицины.
- Работа в области компьютерной инженерии является одной из самых высокооплачиваемых для новых выпускников.
- Кодирование — новейшее гуманитарное искусство. (Гуманитарные науки традиционно разрабатывались, чтобы подготовить людей к гражданской жизни и помочь студентам понять окружающий их мир. Это только вопрос времени, когда они будут включены в основные учебные программы).
Хотите больше? Прочтите мою статью в блоге «Почему детям следует учиться программированию»
3.Какие языки программирования лучше всего подходят для детей?
Многие родители, учащиеся младшего возраста, для начала предпочитают платформы визуальных блоков. Некоторые, однако, предпочитают, чтобы их дети печатали раньше.
Что касается опций визуального блока, нашим фаворитом, несомненно, является Scratch 3.0. Фактически, мы выпустили целую серию видеокурсов Scratch 3.0, которые знакомят детей с основами программирования на Scratch, одновременно обучая их создавать серию постепенно более сложных 2D-игр.
Когда ваш ребенок готов перейти к текстовому кодированию, я советую всегда позволять интересам вашего ребенка диктовать ваш выбор языка. Если ваш ученик интересуется кодированием Minecraft, вы можете начать с визуального блока, а затем перейти к Java или JavaScript.
Если ваш ребенок интересуется робототехникой, вы можете изучить используемые языки программирования и попытаться найти курсы, в которых используется тот же язык. Некоторые из наших любимых наборов для самостоятельной робототехники используют языки сценариев, такие как Lua и Scala, которые удобны для детей.Если ваш сын или дочь заинтересованы в создании веб-сайта, вам стоит подумать о HTML и CSS. Если они заинтересованы в создании приложений, вы можете рассмотреть такой язык, как JavaScript или Swift.
В CodaKid мы фокусируемся на Java в наших курсах кодирования Minecraft. Мы также используем вспомогательные файлы, чтобы упростить работу, особенно для наших младших школьников. Это помогает им начать изучение основ. В довершение всего мы создали высокоэффективный метод обучения Java в качестве вводного языка программирования.Это в сочетании с естественной страстью детей к Minecraft дает им дополнительную мотивацию для работы с такими концепциями, как логические, условные, циклы, переменные и методы — все они универсальны и могут быть найдены почти во всех других языках программирования.
Java также является языком, протестированным на экзамене Computer Science AP, что желательно для некоторых из наших семей.
JavaScript — наш предпочтительный язык для разработки 2D-игр и приложений.Хотя JavaScript является важным инструментом для интерфейсных разработчиков, он стал одним из самых быстрорастущих языков в мире из-за популярности своего серверного языка (Node.js). Node.js и JavaScript используются для запуска PayPal, Uber, Netflix, LinkedIn и Medium.
Ниже приведен снимок экрана игры, которую онлайн-студенты CodaKid учатся создавать с нуля в нашем онлайн-курсе «Разработка приложений — бесконечный бегун».
Еще один популярный язык — Python.Python — это язык сценариев, который многие считают одним из самых простых для изучения. Он использовался для создания Instagram, YouTube и Spotify, и студенты могут даже использовать его для разработки веб-сайтов с помощью Django, популярной веб-платформы.
CodaKid недавно представила Python для детей, который учит детей создавать различные увлекательные игры с нуля.
Более подробное руководство по лучшим языкам программирования для детей можно найти в нашей статье «7 лучших языков программирования для детей 2019 года!»
Мы также большие поклонники Lua, так как он — это язык сценариев, на котором работает Roblox Studio, одна из наших любимых детских платформ для программирования и разработки игр.Lua легко читать и понимать, а создание сценариев Lua с помощью Roblox предоставляет студентам увлекательный способ создавать свои собственные игры и даже монетизировать их онлайн через Roblox Marketplace!
4. Четыре важных совета, которым нужно следовать, прежде чем вы научите своего ребенка программировать!
Теперь, прежде чем вы перейдете к следующему разделу, где я расскажу о лучших бесплатных играх для программирования, приложениях, веб-сайтах, курсах и учебной программе, у меня есть еще несколько советов. Важно, чтобы вы приняли во внимание эти 4 совета, прежде чем инвестировать в будущее своего ребенка и помочь научить его программировать.
Совет №1: Сделайте это занимательным
Программирование для детей должно быть забавным!
Не все преподаватели информатики разделяют эту точку зрения. Многие до сих пор используют метод «Hello World», при котором ученики учатся печатать слова «Hello World» на экране.
По нашему опыту, дети младшего возраста находят этот метод утомительным и может отговорить их от обучения программированию. Мы обнаружили, что на самом деле довольно легко заставить детей попробовать себя в программировании, но на самом деле сложно сохранить их вовлеченность.
Мы рекомендуем держаться подальше от учебных программ, которые являются слишком академическими и обыденными. Вместо этого сосредоточьтесь на веселых и увлекательных курсах, которые соответствуют интересам вашего ребенка. Многие из лучших ресурсов представлены в виде игр, которые им понравятся независимо от содержания.
Некоторые студенты захотят создать собственный меч для самой продаваемой игры Minecraft. Другие могут захотеть создать свою собственную веб-страницу. Прислушивайтесь к этим интересам и помогите им найти ресурсы и уроки, которые им пригодятся.В конце концов, любой был бы гораздо больше заинтересован в программе, которая учит его преследовать существующее любопытство и страсть.
В CodaKid мы предпочитаем обучать программированию, создавая видеоигры и приложения, поскольку они предоставляют студентам увлекательный и интерактивный способ изучения концепций программирования. Многие молодежные клубы и академии кодирования начинают двигаться в этом направлении.
Интересно узнать, как сделать кодирование увлекательным? Тогда обязательно прочтите мою статью в блоге «Игры для детей: лучший способ научить программированию на компьютере»
Совет № 2: Найдите местный или онлайн-класс
Марк Цукерберг, генеральный директор из Facebook, в средней школе у него был репетитор по программированию.
Хотя индивидуальные занятия с квалифицированным репетитором информатики — отличный способ обучения, оно может быть очень дорогим и недоступным для многих семей. Чтобы бороться с этим, вы также можете рассмотреть возможность поиска групповых занятий, а также онлайн-курсов, которые обеспечивают живую поддержку с настоящими инженерами. Недавно CodaKid запустила доступные частные онлайн-классы программирования для студентов, которым требуется индивидуальный подход.
Лучшие академии и онлайн-курсы будут иметь хорошо составленные планы уроков, которые последовательно основываются на таких концепциях, как логические значения, условные выражения, переменные, методы и т. Д.По мере того как популярность программирования для детей продолжает расти, вы увидите все большее количество вариантов, которые, надеюсь, подойдут вашему ребенку.
Совет № 3: Найдите наставника
Многим разработчикам нравится заниматься волонтерством, и вы можете быть удивлены тем, сколько из них может быть наставником вашего сына или дочери онлайн или лично. Будь то друг, коллега, учитель или профессиональный репетитор, это действительно может иметь значение.
Взаимодействие с опытным разработчиком может быть неоценимым и много раз может выполняться через Skype или другие бесплатные решения для видеоконференцсвязи / демонстрации экрана. Есть ряд компаний, которые специально предлагают эту услугу, поэтому, если у вас нет никого из вашего личного круга, который приходит на ум, изучите некоторые дополнительные возможности.
Совет № 4: поймите разницу между платформами визуальных блоков и текстовым кодированием.
Существует множество платформ программирования, которые утверждают, что обучают вашего ребенка «настоящим языкам программирования».Однако большинство из них будут обучать платформам визуальных блоков. Обычно это лучше всего для начинающих или детей в возрасте от 5 до 7 лет, так что это не «плохой» или «худший» путь. Просто важно помнить о том, чтобы у вас были правильные программы для возрастной группы вашего ребенка (и чтобы вы точно знали, что они изучают).
Visual Block Platforms
Мы рассматриваем перетаскивание, курсы визуального блочного программирования как трициклы кодирования.Они созданы для того, чтобы доставлять удовольствие и быть легкими, но также созданы как инструменты, которые вы перерастете.
Такие платформы, как Code.org, Scratch, Tynker и другие, считают, что набор текста не должен становиться препятствием в обучении информатике. Они считают, что дети могут изучить многие из тех же концепций кодирования с помощью более визуального, тактильного подхода. Мы думаем, что эти платформы могут быть очень полезны для младших школьников, но они должны служить мостом к кодированию на основе текста.
Текстовое кодирование
Такие программы, как CodaKid, Codeacademy и Kahn Academy, используют реальные языки программирования и инструменты кодирования профессионального уровня.Но курсы преподаются таким образом, что учащиеся даже в возрасте 8 лет могут следить за ними и весело проводить время.
Преимущество этого подхода в том, что студенты получают знания, создавая реальное программное обеспечение. Я искренне верю, что это открывает для них много возможностей в будущем.
Хорошо, теперь, когда вы приняли к сведению 4 совета, прежде чем научить вашего ребенка программировать, давайте погрузимся в некоторые бесплатные и платные платформы кодирования, доступные для начала!
5.Лучшие бесплатные и платные игры для программирования, приложения, веб-сайты, классы, учебная программа и многое другое для начала!
Во-первых, если бы я попытался перечислить все типы игр, приложений, веб-сайтов, классов и учебных программ, вы были бы немного ошеломлены.
Итак, я сделаю все возможное, чтобы перечислить наиболее полезные из них, чтобы вы начали на правильном пути, начиная с кодирования материала для учащихся в возрасте 5–7 лет. Когда будете готовы к дополнительным ресурсам, обязательно ознакомьтесь с моей статьей о лучших играх с программированием для детей.
Кодирование для детей от 5 до 7 лет
Если вашему ребенку от 5 до 7 лет, вы хотите, чтобы он начал учиться программировать с помощью визуальных блоков.
Scratch (бесплатно)
MIT Media Labs Scratch разработала забавную платформу визуальных блоков, которая учит концепциям кодирования, позволяя студентам создавать забавные игры с большой творческой свободой.
Google CS разработал несколько хорошо продуманных планов уроков, которым дети могут следовать, и самая крутая часть платформы — это то, что студенческие проекты доступны для просмотра бесплатно.
Это позволяет детям изучать код визуального блока Scratch, который использовался для создания захватывающих 2D-игр, таких как Asteroids, Donkey Kong и других. Scratch также позволяет студентам добавлять свои собственные рисунки, анимацию, музыку, звуковые эффекты и закадровый голос. В настоящее время Scratch не поддерживает студентов.
В 2020 году CodaKid также запустила серию из 15 курсов по скретч-кодированию, которые начинаются с основ и постепенно становятся достаточно продвинутыми. Курсы CodaKid очень интересны для студентов, которым нравятся видео-инструкции, и ими пользуются студенты со всего мира.
Code.org (бесплатно)
Code.org был представлен Hour of Code и используется во многих государственных школах для преподавания вводной информатики.
Code Studio имеет ранние модули с интерфейсами визуальных блоков и более продвинутые главы, которые обучают текстовому коду на закрытой платформе. Code.org также сотрудничает с Minecraft, Scratch, Tynker, CodeBattle и другими для создания модулей, имитирующих процесс создания игр и приложений.
Сила Code.org (помимо того, что он бесплатный) заключается в том, что они сотрудничают с брендами Minecraft и Star Wars. Кроме того, у них есть последовательный подход к обучению компьютерному программированию. Обратной стороной является то, что дети никогда не испытывают чувства создания чего-то с нуля, и они ограничены псевдосредой, которая, кажется, поощряет перетаскивание блоков, а не текста.
Tynker (платный)
Tynker — еще один чрезвычайно популярный игровой ресурс, который помогает обучать детей программированию.Это платная платформа с 32 онлайн-курсами.
Как упоминалось ранее, это одна из самых популярных платформ в школах, поскольку она в основном основана на методах обучения визуальным блокам. Это делает его отличным ресурсом для молодых пользователей и новичков, но, вероятно, студенты в конечном итоге должны его окончить.
Тем не менее, уроки и модули становятся все сложнее и сложнее с учениками. Хотя здесь определенно есть потолок, хорошо знать, что не все они находятся на том же уровне новичка, на котором они начинаются.
Что касается программ, предназначенных для начала пути программиста, Tynker определенно является отличным вариантом.
Osmo Coding (платный)
Osmo Coding объединяет Legos, игры и кодирование. Это игровой бренд, который обучает детей концепциям программирования с помощью магнитных блоков, которые позволяют персонажу пользователя решать головоломки и решать другие задачи в игре для iPad.
Хотя на веб-сайте указано, что программное обеспечение предназначено для учащихся в возрасте от 5 до 12 лет, мы считаем, что оно подходит для детей в возрасте от 5 до 7 лет.Osmo предлагает убедительный тактильный подход к обучению программированию, и мы думаем, что они имеют большие перспективы для компьютерных наук K-2.
Комплекты робототехники Wonder Workshop Dash and Dot (платные)
Комплекты робототехники Wonder Workshops Dash и Dot обеспечивают простое и удобное для детей введение в программирование визуальных блоков с дополнительным преимуществом физического робота. Физические движения Dash и Dot можно запрограммировать с помощью простого интерфейса, и оба робота веселятся, симпатичные личности, которые довольно интересны для детей.Моя 6-летняя дочь получила часы и часы воспроизведения от своего набора Dash and Dot, и мы большие поклонники!
Кодирование для детей от 8 лет (обучение кодированию с использованием реальных языков)
Если вы помните из моей рекомендации выше. Code.org и Scratch обычно используются школами.
Однако, если вы хотите, чтобы ваш ученик начал карьеру и начал изучать тот же язык программирования в Facebook, Google, Amazon и других, я перечислил несколько бесплатных и платных ресурсов, чтобы вы могли начать.
Khan Academy (бесплатно)
Сал Хан создал серию видеороликов, которые предназначены для предоставления бесплатного образования всему миру. Khan Academy, финансируемая, в частности, Фондом Билла и Мелинды Гейтс, начала серию по информатике, в которой преподаются основы JavaScript, HTML, CSS и другие.
Существуют видеоуроки по ряду тем, начиная от создания анимации с помощью JavaScript, создания веб-страниц, создания 2D-игр и многого другого.В настоящее время многие учебные пособия не содержат видео, а вместо этого предоставляют письменные инструкции, более подходящие для учащихся старших классов и колледжей. Khan Academy не оказывает поддержку студентам на момент написания статьи.
Bitsbox (платный)
Если вы ищете практический опыт программирования для детей, то Bitsbox — отличный вариант. Это служба подписки, которая предоставляет новые тематические проекты кодирования каждый месяц.Это отличный способ придерживаться расписания с уроками программирования, а также преподносить захватывающие сюрпризы.
С Bitsbox вы можете выбрать цифровой вариант для ежемесячного получения проектов в формате PDF или один из их физических пакетов. Разница между базовой коробкой и коробкой Делюкс только в дополнительных игрушках, играх и призах, включенных в пакет Делюкс. Если вы ищете способы развлечься и предоставить больше стимулов, то обновление — отличный вариант! В противном случае вы можете быть уверены, что каждый месяц получаете одни и те же фантастические проекты и уроки.
CodeMonkey (бесплатно)
Еще один забавный и увлекательный ресурс, предназначенный для детей от 8 лет и старше, — это CodeMonkey, игровая платформа, которая учит детей программировать во время прохождения сложных уровней. Веселые уроки и приключения предназначены специально для начинающих, поэтому это отличное место для начала пути к программированию.
Есть ряд различных игр, в которые дети могут играть через CodeMonkey, так что у вас есть варианты.Это поможет вашему ребенку максимально эффективно использовать платформу не только за счет использования множества образовательных каналов, но и за счет различных игр, которые будут возбуждать и интересовать его.
Некоторые из этих игр включают Dodo Does Math, Challenge Builder, Game Builder и Coding Adventure. Просмотр вариантов и понимание платформы в целом — отличное место для начала обучения ребенка компьютерным наукам.
CodaKid — All Access — 25 долларов в месяц (смотрите видео, чтобы узнать больше)
Полное раскрытие информации — я соучредитель и генеральный директор CodaKid.Но я твердо верю, что CodaKid входит в этот список из-за образовательных наград, которые мы выиграли, и большого количества подписчиков, которых мы собрали в более чем 100 странах по всему миру.
Обладатель золотой награды «Выбор родителей» и финалист CODiE в номинации «Лучшее решение для программирования и вычислительного мышления». CodaKid на момент написания более 50 курсов и инструкций по более чем 7 различным языкам программирования.
Что делает CodaKid уникальным, так это то, что ваши дети изучают языки программирования, необходимые для создания веб-сайтов, создания настоящих игр, приложений и многого другого.Мы также предоставляем неограниченный доступ к команде дружелюбных наставников , которые помогут вам в чате или демонстрации экрана, если ваш ребенок когда-либо застрянет и ему понадобится помощь.
При цене всего 25 долларов в месяц за более чем 500 часов студенческих проектов это отличная цена.
Нажмите здесь, чтобы начать бесплатную 14-дневную пробную версию!
Codecademy
Codecademy предоставляет курсы кодирования, включая планы уроков, чтобы помочь учителям спланировать занятия по информатике.Мы считаем, что их курсы и контент больше подходят для подростков, которые заинтересованы в профессиональном обучении в области веб-разработки и науки о данных, поскольку их возможности программирования игр довольно ограничены.
Упражнения выполняются в браузере и имеют автоматическую проверку точности. Сильной стороной Codecademy является обучение старших школьников, которым интересны текстовые языки. Подход с закрытой платформой не позволяет учащимся получить реальный опыт создания собственного программного обеспечения, но обеспечивает хорошо продуманную карту учебной программы.
6. Какой компьютер я должен купить для своего ребенка?
Это решение зависит от интересов вашего ребенка, вашего бюджета и того, какой подход вы хотите использовать.
Многие онлайн-курсы кодирования, такие как Code.org и Khan Academy, основаны на Интернете и требуют только высокоскоростного подключения к Интернету.
Интернет-курсы не требуют компьютеров с большой вычислительной мощностью и обычно работают практически с любым компьютером, произведенным за последние 4-5 лет, включая такие варианты, как Google Chromebook.
Провайдерам курсов с реальными инструментами программирования требуется компьютер Mac или ПК с рекомендованным объемом оперативной памяти 4G и высокоскоростным подключением к Интернету. Преимущество состоит в том, что ваш ребенок научится программировать, используя те же инструменты профессионального уровня и реальные языки программирования, которые используются крупными компаниями-разработчиками программного обеспечения по всему миру.
В какой-то момент на пути вашего ребенка к информатике вы, вероятно, достигнете того момента, когда он или она будет испытывать сильное желание использовать настоящую среду программирования и профессиональные инструменты.
Некоторые семьи решают сделать это с самого начала, в то время как другие используют веб-инструменты для начала, а затем переходят к инструментам профессионального уровня в более позднее время. Мы обнаружили, что дети приобретают большую уверенность в себе, используя эти инструменты. Фактически, при обучении с четкими указаниями ученики даже в возрасте 7 лет могут их использовать.
Мы довольно агностически относимся к компьютерам ПК и предлагаем вам следовать требованиям курса к оборудованию. Мы также рекомендуем вам прочитать обзоры компьютеров в надежных источниках, таких как CNET или PCMagazine.
В заключение…
Программирование для детей становится все более популярным, поскольку многие семьи рассматривают компьютер как новую грамотность, которая будет так же важна, как математика и естественные науки на рынке труда завтрашнего дня. Существует множество подходов к выбору подходящих курсов для учащихся K-12, и, безусловно, не существует универсальных решений.
Самый важный совет, который мы можем предложить, — сделать кодирование увлекательным.
Программирование для детей не должно быть скучным.Да, это требует терпения и настойчивости, но если дети знают, что выплата — это проект, игра или приложение, которые им интересны, они приложат усилия.
Если его преподают неправильно, программирование для детей может показаться скучным уроком набора текста или, что еще хуже, задачей из 50 шагов по математике.
Однако, если вы сделаете правильный выбор, вы дадите своим детям новый навык, который одновременно увлекателен и академичен, и вы можете быть удивлены, увидев положительный эффект, который он оказывает на их учебу и уверенность в себе.
Хотите вернуться к следующему разделу статьи? Щелкните ссылку ниже, чтобы быстро перейти в этот раздел!
- Что такое кодирование для детей? В каком возрасте можно учиться программировать?
- Зачем моему ребенку нужно учиться программировать? Почему K — 12 класса недостаточно?
- Какие языки программирования самые лучшие для детей?
- Четыре важных совета, которым нужно следовать, прежде чем научить вашего ребенка программировать!
- Лучшие бесплатные и платные игры для программирования, приложения, веб-сайты, классы, учебная программа и многое другое для начала!
- В какой тип компьютера я должен инвестировать для своего ребенка?
Есть ли другие советы или рекомендации для родителей, которые хотят научить своих детей программированию?
Пожалуйста, оставляйте комментарии или вопросы в разделе комментариев ниже!
Поделиться постом «Программирование для детей: полное руководство для родителей в 2020 году»
Лучшее образование для детей 1 год — Отличные предложения на обучение для детей 1 год от глобальных образовательных для детей 1 год продавцы
Отличные новости !!! Вы попали в нужное место для обучения детей 1 года.К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress. У нас буквально тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.
Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.
AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене. Каждый день вы будете находить новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, так как это лучшее обучающее приложение для детей 1 года вскоре станет одним из самых популярных бестселлеров. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что получили образование для детей 1 года на AliExpress.Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.
Если вы все еще не уверены в образовании для детей 1 года и думаете о выборе аналогичного товара, AliExpress — отличное место для сравнения цен и продавцов. Мы поможем вам решить, стоит ли доплачивать за высококлассную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь.А если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе. Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца.Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово — просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.
А если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет.Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны — и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, вы сможете приобрести Education for kids 1 year по самой выгодной цене.
Мы всегда в курсе последних технологий, новейших тенденций и самых обсуждаемых лейблов.На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните лучший опыт покупок прямо здесь.
.Психологический тренинг что такое: Социально-психологический тренинг: виды, принципы, технология
Что такое психологический тренинг 🚩 Психология 🚩 Другое
Психологический тренинг — это активная форма психологической работы, основная цель которой — выработка навыков, облегчающих процесс взаимодействия с другими людьми и самим собой в разнообразных ситуациях.
Разберем подробно каждую часть этого определения, чтобы в результате сформировать целостный образ такой формы психологической работы, как тренинг.
Активностьв тренинге предполагает, что вы как участник активно включаетесь в работу, а именно, выполняете упражнения и задания (самостоятельно, в парах или в группе), а по итогу получаете обратную связь от тренера. Только при соблюдении этого условия вы сможете выработать новый навык. Если «тренер» только рассказывает о чем-то, но не предлагает вам опробовать информацию на практике, или если тренер просто принимает ваши задания, но никак их не комментирует, не помогает вам увидеть вашу работу со стороны, то в лучшем случае вы попали на семинар или лекцию, в худшем — к шарлатану. Знания в этом случае вы, может быть, и получите, а вот навык — нет.
Основная цель тренинга — выработка навыков. Прежде чем пойти на какой-либо тренинг, вы заранее должны представлять, чему вы там научитесь. В анонсе своего мероприятия тренер обязательно указывает на это: например, после тренинга вы научитесь распознавать манипуляции и предотвращать их; понимать других людей; овладеете умением удерживать внимание аудитории и т.п. Конечно, кроме навыка, в итоге тренинга вы много чего узнаете: и о теме, которая вас заинтересовала, и о себе (а это самое интересное!), и о других людях. Но это скорее промежуточный и вспомогательный результат. Основной — приобретение нового полезного психологического навыка.
Навыки, которые вы получите в результате психологического тренинга, будут касаться взаимодействия с другими людьми или с самим собой. Какое именно это будет взаимодействие, зависит от темы тренинга. Например,
- если вы хотите посетить тренинг продаж, то вы приобрете навыки, необходимые для эффективного взаимодействия с покупателями;
- если вы идете на тренинг компетентности в общении, то там вы научитесь общим приемам эффективного взаимодействия с людьми, независимо от конкретных ситуаций;
- если вам приглянулся тренинг личностного роста, значит, в результате прохождения программы тренинга вы научитесь навыкам и приемам этого личностного роста (здесь как раз речь идет о взаимодействии с собой).
Тренинг не бывает коротким. Если вам предлагают программу на 2, 3, 5 часов — это не тренинг. За это время невозможно выработать социально-психологический навык. Разве что можно успеть погрузиться в тему и прощупать свое к ней отношение на практике. Хорошая тренинговая работа длится около 20-30 часов (2-4 дня), иногда дольше — в засимости от сложности навыка, которому обучает тренер.
Психологический тренинг с подросткамиЛюдмила Анн, 2003
Глава 2
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ КАК СРЕДСТВО КОРРЕКЦИИ
Психологические особенности тренинговой группы
В широком смысле под социально-психологическим тренингом понимается практика психологического воздействия, основанная на активных методах групповой работы. При этом подразумевается использование специфических форм сообщения знаний, обучения навыкам и умениям в сферах общения, деятельности, личностного развития и коррекции.
Цели тренинговой работы могут быть весьма разнообразными, отражающими многосторонность происходящих процессов. Разнообразие целей связано с тем, что подходов к пониманию тренинга много и все они сильно отличаются друг от друга. Можно выделить общие цели, объединяющие различные по направленности и содержанию тренинговые группы:
• исследование психологических проблем участников группы и оказание помощи в их решении;
• улучшение субъективного самочувствия и укрепление психического здоровья;
• изучение психологических закономерностей механизмов и эффективных способов межличностного взаимодействия для создания основы более эффективного и гармоничного общения с людьми;
• развитие самосознания и самоисследования участников для коррекции или предупреждения эмоциональных нарушений на основе внутренних и поведенческих изменений;
• содействие процессу личностного развития, реализации творческого потенциала, достижению оптимального уровня жизнедеятельности и ощущения счастья и успеха.
Тренинг — это форма специально организованного обучения для самосовершенствования личности, в ходе которого решаются следующие задачи:
• овладение социально-психологическими знаниями;
• развитие способности познания себя и других людей;
• повышение представлений о собственной значимости, ценности, формирование положительной Я-концепции.
Задача группы социально-психологического тренинга с детьми — помочь подростку выразить себя, а для этого сначала нужно научиться воспринимать и понимать себя.
Самовосприятие личности осуществляется следующими основными путями.
1. Восприятие себя через соотнесение себя с другими, т. е. человек рассматривает другого в качестве модели, удобной для наблюдения и анализа. Мы смотрим на себя как бы со стороны. Групповые занятия предоставляют прекрасную возможность сопоставить себя с другими членами группы.
2. Восприятие через восприятие себя другими, т. е. человек использует информацию, передаваемую ему окружающими. Это так называемый механизм обратной связи, который позволяет участникам узнавать мнение окружающих об их манере поведения, о чувствах, которые испытывают люди, вступающие с ними в контакт.
3. Восприятие себя через результаты собственной деятельности, т. е. человек сам оценивает то, что он сделал. Это механизм самооценки, который может помогать либо мешать развитию личности. В группе тренинга осуществляется постоянное определение уровня самооценки каждого участника и ее необходимая коррекция.
4. Восприятие себя через наблюдение собственных внутренних состояний, т. е. человек осмысливает, проговаривает, обсуждает с окружающими свои переживания, эмоции, ощущения, мысли. Одно из принципиальных отличий тренинга от других форм работы заключается в возможности проникновения в свое Я, получении опыта понимания своего внутреннего мира.
5. Восприятие себя через восприятие собственного внешнего облика, т. е. человек принимает свое тело, свое физическое Я. В ходе тренинга участники учатся принимать свой внешний облик таким, какой он есть, и, приняв его, развивать себя и свои возможности.
Вопрос о том, нужны ли вообще практической психологии тренинговые группы, связан с уяснением тех достоинств, которые имеет групповая форма по сравнению с индивидуальной:
• групповой опыт противодействует отчуждению, помогает решению межличностных проблем; подросток избегает непродуктивного замыкания в самом себе и не остается один на один со своими трудностями, обнаруживает, что его проблемы не уникальны, что и другие переживают сходные чувства;
• группа отражает общество в миниатюре, делает очевидными такие скрытые факторы, как давление партнеров; по сути дела в группе моделируется — ярко, выпукло — система взаимоотношений и взаимосвязей, характерная для реальной жизни, это дает детям возможность увидеть и проанализировать в психологически безопасных условиях психологические закономерности общения и поведения других подростков и самих себя, не очевидные в житейских ситуациях;
• возможность получения обратной связи от детей со сходными проблемами; в реальной жизни далеко не все люди имеют шанс получить искреннюю, безоценочную обратную связь, позволяющую увидеть свое отражение в глазах других людей, отлично понимающих сущность твоих переживаний, поскольку сами они переживают почти то же самое; возможность «смотреться» в целую галерею «живых зеркал» является, по-видимому, самым важным преимуществом групповой психологической работы, не достижимым никаким другим способом;
• в группе подростки могут идентифицировать себя с другими, «сыграть» роль другого человека для лучшего понимания его и себя и для знакомства с новыми эффективными способами поведения, применяемыми кем-то другим; возникающие в результате этого эмоциональная связь, сопереживание, эмпатия способствуют личностному росту и развитию самосознания;
• взаимодействие в группе создает напряжение, которое помогает прояснить психологические проблемы каждого; этот эффект не возникает при индивидуальной психокоррекционной и психотерапевтической работе; создавая дополнительные сложности для ведущего, психологическое напряжение в группе может играть конструктивную роль, подпитывать энергетику групповых процессов; задача психолога — не дать напряжению выйти из-под контроля и разрушить продуктивные отношения в группе;
• группа облегчает процессы самораскрытия, самоисследования и самопознания; эти процессы не могут быть полными без участия других людей; открытие себя другим и открытие себя самому себе позволяют понять себя и повысить уверенность в себе.
Принципы работы тренинговой группы
Результативность социально-психологического тренинга зависит от соблюдения в группе общепринятых принципов.
1. Ненасильственность общения. При объяснении правил игры, при выборе водящего психолог исходит прежде всего из желания детей, избегая принуждения. Иногда дети пытаются принуждать друг друга к каким-то действиям, тогда психологу приходится блокировать эти попытки. Если дети говорят: «Пусть водящим будет тот-то», психолог отвечает: «Только если этот человек захочет». Необходимо избегать выражений со значением долженствования и побуждать детей заменять слова «должен» и «обязан» словами «хочу» и «могу».
2. Самодиагностика, т. е. самораскрытие детей, осознание и формулирование ими личностно значимых проблем. В содержании занятий предусматриваются упражнения и процедуры, помогающие подростку познавать себя, особенности своей личности.
3. Положительный характер обратной связи. Поскольку большинство детей в группе нуждаются в поддержке и характеризуются выраженной ориентацией на одобрение окружающих, необходимо использовать положительную обратную связь, которая является надежным средством помощи ребенку в преодолении застенчивости и повышении самооценки, снятии напряжения и релаксации. В ходе и в конце каждой игры выражается благодарность всем участникам. А водящему выражается особая благодарность. Если в ходе игры водящий испытывает какие-то трудности, психолог подбадривает его. Большинство детей в группах очень ранимы. Поэтому психолог должен решительно пресекать попытки детей давать друг другу негативную обратную связь.
4. Неконкурентный характер отношений. Этот принцип будет соблюден только в том случае, если удалось создать в группе атмосферу доверия, психологической безопасности, обеспечить максимальный психологический комфорт каждому члену группы. Поэтому все игры строятся и подбираются так, чтобы свести к минимуму, а в идеале — к нулю элементы конкуренции, соревнования, победы и поражения. Дети, пришедшие на тренинг, характеризуются неуверенностью в себе, повышенной тревожностью, неспособностью адекватно реагировать на собственную неуспешность. Поэтому перед началом тренинга необходимо уделить особое внимание неконкурентному характеру отношений в тренинге: «У нас не будет соревнования. У нас не будет победителей и побежденных. Мы не будем стараться доказать, что мы чем-то лучше других». В ходе игры подчеркивается ценность, уникальность каждого ребенка, его отличие от других. Эта идея служит одним из критериев отбора игр.
5. Минимизация лабилизации и ее опосредованность. Традиционно считается, что без лабилизации психолог не поможет детям осознать источники их трудностей, которые кроются в особенностях их характера и поведения. Для участника тренинга лабилизация — это средство познания собственных несовершенств. Это зеркало, в котором человек видит свое неприукрашенное отражение, свои слабые стороны и недостатки. Однако детям с трудностями в общении такое зеркало не только не принесет пользы, но может способствовать умножению их трудностей, снижению самооценки, повышению тревожности, укреплению внутренних барьеров. Поэтому тренинг строится так, чтобы дети получали лабилизацию в минимальных дозах и не прямую, а косвенную, опосредованную:
• через осознание существования других, отличных от собственного способов поведения;
• через наблюдение успешности этих способов;
• через идентификацию с психологом и успешными членами группы.
Чтобы не допустить срыва у ребенка в трудной ситуации, необходимо различными способами смягчать лабилизацию. Например, если водящий не может быстро справиться с заданием, психолог поддерживает его, говоря, что это задание трудное и в других группах ребята тоже справлялись не сразу. И даже такая, опосредованная и смягченная, лабилизация дается в минимальных дозах после тщательной ежедневной диагностики, если психолог уверен, что дети смогут ее выдержать и использовать для улучшения своих стратегий общения. Игры строятся так, чтобы не фиксировать слабые стороны ребенка, а подчеркивать сильные, не ставить ребенка в ситуацию неуспешности, а укреплять его веру в себя, давая возможность ему быть успешным и поощряя его расширить репертуар способов его поведения.
6. Дистанцирование и идентификация. Ситуации неуспешности неизбежны. Иногда они бывают полезными, так как побуждают ребенка отказаться от каких-либо стереотипов, освоить новые модели поведения, принять положительный опыт других членов группы. Но в других случаях ситуация неуспешности может стать причиной отказа ребенка от игры или вообще от участия в тренинге. В таких случаях необходимо помочь ребенку дистанцироваться от его неудачи, например, приписав его затруднение его герою. Вместо того чтобы сказать водящему: «Ты ошибся», лучше говорить: «На этот раз великолепное чутье разведчика мало помогло Штирлицу». Именно для облегчения дистанцирования детям предлагают в самом начале тренинга придумать себе псевдонимы. Вместе с тем психолог помогает детям идентифицироваться с их успехом, перенося положительную обратную связь с отдельных поступков на личность ребенка. Например, вместо: «Ты хорошо сообразил, догадался, придумал» психолог говорит: «Ты такой сообразительный, догадливый, изобретательный».
7. Включенность. В предлагаемой программе психолог выполняет традиционную роль участника всех игр, исключая те случаи, когда необходимо следить за временем или регулировать ход игры, а также обеспечивать безопасность в играх с закрытыми глазами. Участвуя в игре, психолог, во-первых, своим примером помогает включиться в нее детям и, во-вторых, помогает им осознать, что игры в тренинге проводятся не столько для развлечения, сколько для обучения. Уже в ходе первого дня тренинга приходится вносить коррективы, так как все игры в той или иной мере дают материал для диагностики. На этом основании вносятся изменения в программу последующих дней, расставляются акценты, появляются новые аспекты, соответствующие потребностям детей.
8. Гармонизация интеллектуальной и эмоциональной сфер. Для тренинга характерен высокий эмоциональный накал, дети искренне переживают происходящие в группе события. Это помогает им настроиться на откровенное общение. Тренинг активизирует и интеллектуальные аналитические процессы. Главная форма такой интеллектуальной деятельности — групповая дискуссия, которая используется на протяжении всех занятий.
Соблюдение принципов социально-психологического тренинга позволяет решить двойную организационную задачу: обеспечить занятие каждым подростком позиции, которая характеризуется активностью, объективацией поведения, а также исследовательской направленностью, и дать психологу возможность избрать оптимальную тактику проведения занятий. Наиболее продуктивными в тренинге признаются ориентирование группы на подростка, поддержание совместной ответственности, работа по направлению внимания, мышления детей на определенные идеи или стороны поведения, установлению связи между детьми и психологом. Отдельный избранный вариант или их сочетание в работе с подростками обеспечивает максимально эффективную реализацию возможностей социально-психологического тренинга.
Руководство по проведению тренинга
Важную роль в проведении социально-психологического тренинга играет поведение психолога (ведущего), которое в значительной степени определяется его теоретической ориентацией. Именно личность психолога является важнейшим фактором, определяющим успешность тренинга. Развивающий и оздоравливающий эффект возникает в тренинговой группе в результате создания атмосферы эмпатии, искренности, самораскрытия и особых теплых взаимоотношений между членами группы и психологом.
Основные задачи группового психолога в работе с подростками таковы:
• побуждение подростков к проявлению отношений, установок поведения, эмоциональных реакций и к их обсуждению и анализу, а также разбору предложенных тем;
• создание в группе условий для полного раскрытия детьми своих проблем и эмоций в атмосфере взаимного принятия, безопасности, поддержки и защиты;
• разработка и поддержание в группе определенных норм, проявление гибкости в выборе директивных или недирективных техник воздействия.
Средства воздействия, используемые групповым психологом, можно условно разделить на два вида: вербальные и невербальные.
К вербальным относятся следующие средства воздействия.
1. Структурирование хода занятий (одна из важнейших функций психолога). Имеются в виду все высказывания, которые определяют ход занятия. Например: «О чем вы сегодня хотели бы поговорить?»; «Чья сегодня очередь рассказывать о себе?»; «Тема сегодняшнего нашего разговора такая-то и такая-то». Высказывания направлены на ограничение непродуктивной активности группы: «Не отвлеклись ли мы от темы?»; «Вы это сказали в связи с тем-то и с тем-то» и т. д.
2. Сбор информации. Психолог задает свои вопросы о разных параметрах субъективной модальности или использует вопросы других детей из группы.
3. Интерпретация, самый распространенный и неоднозначный прием вербального воздействия. Она может относиться как к прошлому, так и к настоящему подростка. Это могут быть приемы отражения эмоций подростка, конфронтация с ним, собственно интерпретация как выдвижение гипотез о причинах и следствиях поведения подростков.
4. Убеждение и переубеждение, которые осуществляются непосредственно и опосредованно.
5. Предоставление информации.
6. Постановка заданий, которые должны выполнять подростки. В данном случае речь идет не столько об активности психолога, сколько о стимуляции детей к определенному виду активности.
Во время тренинга могут возникнуть некоторые трудные ситуации, например, следующие.
• Агрессивный подросток в группе. Эффективным может быть обсуждение проблематики такого подростка, которого необходимо посадить спиной к группе вне круга. Психолог обсуждает эту ситуацию как этическую и психологическую задачу.
• Подросток, стремящийся к доминированию и соперничеству с психологом. Эффективным может быть попеременное игнорирование некорректных высказываний или некорректного поведения и их неожиданное обсуждение.
• Наличие в группе пассивных подростков. В этом случае обычным бывает длительное молчание, которое может быть использовано как способ демонстрации подросткам роли их собственной активности в групповой психокоррекции, как способ помощи в осознании своей ответственности за протекание групповых процессов. Затянувшееся молчание приводит к снижению напряжения, которое оно создает вначале и снижению мотивации к участию в групповой психокоррекции.
• Нежелание подростков говорить о себе. Психологу необходимо в этом случае стимулировать обсуждение в группе целей и задач групповой психокоррекции и защитных установок.
• Объединение отдельных подростков в подгруппы — форма отказа от групповой работы. Эти факты психолог использует как материал для обсуждения в группе. Подобные трудности уменьшаются по мере развития отношений в группе, когда активность психолога снижается, а активность участников растет. Задача психолога направлять активность группы, ее стимулировать.
В принципе психолог, с одной стороны, эмоционально принимает каждого отдельного подростка в группе, с другой — предъявляет группе определенные требования. Из этого следует, что необходимо постоянно контролировать соотношение сплоченности и напряженности в группе. Кроме того, поведение психолога должно служить своего рода моделью, образцом поведения в групповой ситуации. Внимательно слушая, обращая внимание на одно и игнорируя другое, психолог способствует созданию условий для изменения сознания и самосознания подростков.
К невербальным средствам относятся: мимика, жестикуляция, интонация, проксемика.
Групповой психолог, работающий с детьми, обязан:
1. Иметь четкое представление о типе создаваемой группы, ее целях и задачах.
2. Владеть диагностическими средствами отбора подростков в группы (см. приложение).
3. Перенаправлять на стадии отбора в группу детей, склонных к психическим заболеваниям или находящихся в глубокой депрессии, к другим специалистам.
4. Информировать участников группы об основополагающих правилах, которыми должна руководствоваться группа в своей деятельности.
5. Избегать таких форм работы в группе, для выполнения которых у участников недостаточно подготовки и опыта.
6. Дать понять в самом начале работы, на чем будет концентрироваться внимание группы.
7. Защищать права детей в группе, решать, какой материал давать группе, в каких видах деятельности участвовать. Быть чувствительным к любой форме группового давления, к попыткам унизить достоинство отдельного человека. Такое поведение членов группы психолог обязан блокировать.
8. Логически обосновывать для себя необходимость использования того или иного приема. Быть компетентным в своих действиях.
9. Создать свой неповторимый стиль, основанный на теоретических положениях и максимальной реализации собственного личностного потенциала. Использовать в практике группового обучения новейшие достижения в этой области.
10. Подчеркивать важность принципа конфиденциальности в отношении личностного материала, принадлежащего подростку в группе.
11. Избегать навязывания своих ценностей и убеждений детям в группе. Уважать их способность самостоятельно размышлять и приходить к определенным выводам на основании полученной информации.
12. Быть внимательным к появлению у отдельных детей признаков психического истощения. Это можно устранить, сделав общий перерыв, так как у других переутомление может быть менее заметным. Если же по ходу занятий станут заметны болезненные симптомы в поведении, то детей с такими симптомами необходимо в исключительно тактичной (не травмирующей психику) форме отстранить от занятий.
13. Планировать дополнительные (после завершения работы группы) встречи, с тем чтобы дети могли обсудить свои успехи, а психолог мог оценить эффективность группы как инструмента изменений (перемен) у человека.
14. Необходимо продолжать индивидуальную работу с теми детьми, которые после завершения основной работы группы чувствуют в этом необходимость.
Психологические тренинги
«В 1991 году Комиссия по трудовым ресурсам Великобритании (Manpower Services Commission, MSC) предложила следующее рабочее определение: «Тренинг — это запланированный заранее процесс, цель которого изменить отношение, знания или поведение участников с помощью обучающего опыта, и направленный на развитие навыков выполнения определенной деятельности или нескольких видов деятельности. Цель психологического тренинга в рабочей ситуации состоит в том, чтобы развивать способности личности и удовлетворять текущие и будущие потребности организации» (Wilson, 1999: 4)».Когда появились психологические тренинги?
Как правило, возникновение психологических тренингов связывают с именем Курта Левина и работой его учеников. Хотя, конечно, элементы тренинговой работы можно встретить в описаниях подготовки военных, в религиозных традициях, а также в работе деятелей искусства, и возраст этих описаний – сотни и даже тысячи лет.
В начале XX века К. С. Станиславским и его последователями были разработаны разнообразные упражнения для тренинга актеров. Более 300 примеров таких упражнений можно найти в книге: Гиппиус С.В. «Гимнастика чувств» 1967 г. издания или в более позднем издании «Тренинг развития креативности. Гимнастика чувств» 2001 г.
Несколько позже стали развиваться всевозможные формы психической саморегуляции и выработки определенных трудовых навыков. В 1922 г. американский психофизиолог Р. Д. Джейкобсон разработал систему прогрессирующей релаксации, которая позволяла снимать нервно-психическое напряжение. В 1932 г. немецкий исследователь Иоганнес Генрих Шульц предложил классический вариант аутогенной тренировки, которая была основана на эффекте снятия внутреннего напряжения внушенным расслаблением.
М.М. Бирштейн, молодая ленинградская исследовательница-экономист, в 1932 г. провела на ленинградском заводе пишущих машин, а в 1936 г. — на ленинградской фабрике «Красный ткач», разработанные ею самой деловые игры, которые она называла «организационно–производственными испытаниями». Темой «испытания», например, был процесс перехода фабрики на выпуск новой продукции без остановки производства. С 1939 г. работа была прекращена, после долгого перерыва развитие деловых игр возобновилось в 80-е годы» (Бирштейн М.М., Деловые игры. Рига, 1989 г.)
В 1932 г. Якоб Морено ввел термин «групповая психотерапия», который определил как групповую работу пациентов, занимающихся разработанной им же психодрамой.
Т-группы
Первые психологические тренинги, направленные на повышение компетентности в общении, были проведены учениками Курта Левина в Бетеле (США) и получили название Т-групп. Эти тренинги были основаны на том, что люди живут и работают в группах, но при этом они не всегда осознают эти отношения, не понимают, какими их видят другие люди, как другие реагируют на их поведение. Курт Левин утверждал, что наиболее эффективные изменения в личности и поведении человека происходят не в индивидуальном, а в групповом контексте. Для того чтобы измениться, человек должен преодолеть собственную аутентичность и войти в контакт с другими, только так он может получить обратную связь и отслеживать изменения в себе.
Т-группа можно определить как организованное собрание гетерогенных индивидов, встретившихся с целью исследовать межличностные отношения и групповую динамику, которую они сами порождают своим взаимодействием.
Успешная и эффективная работа учеников Левина в мастерской межгрупповых отношений привела к основанию в США Национальной лаборатории тренинга. В этой лаборатории была создана группа тренинга базовых умений. Впоследствии результаты ее работы учитывались в практике Т-групп.
В Т-группах стали обучать эффективному межличностному взаимодействию, умению руководить, разрешать конфликты в организациях управленческий персонал, менеджеров, политических лидеров. Отдельные Т-группы были ориентированы на выяснение жизненных ценностей человека, усиление чувства его самоидентичности. Они появились в 1954 г. и получили название групп сензитивности.
Тренинги социальных и жизненных умений
В 60-е гг. возникает движение тренинга социальных и жизненных умений (social/life skills training), которое опиралось на традиции гуманистической психологии К. Роджерса. Такие тренинги применялись для профессиональной подготовки учителей, консультантов, менеджеров в целях психологической поддержки и развития.
В тренинге жизненных умений использовались три основные модели, определяющие своеобразие подхода к участникам тренинга.
Первая модель состоит из семи категорий жизненных умений:
- Критичность мышления
- Настойчивость
- Общение
- Развитие Я–концепции
- Решение проблем
- Самоуправление
- Уверенность в себе
Вторая модель классифицирует жизненные умения, которые являются целями тренинга:
- Межличностное общение
- Поддержание здоровья
- Развитие идентичности
- Решение проблем и принятие решений.
Третья модель включала в себя:
- Тренинг эмоционального самоконтроля
- Тренинг межличностных отношений
- Тренинг самопонимания
- Тренинг финансовой самозащиты
- Тренинг самоподдержки и концептуализации опыта
Социально-психологический тренинг
В 70-е гг. в Лейпцигском и Йенском университетах под руководством М. Форверга был разработан метод, названный социально-психологическим тренингом.
Средствами тренинга выступали ролевые игры с элементами драматизации, создающие условия для формирования эффективных коммуникативных навыков.
Тренинги, разработанные М. Форвергом стали часто применяться для социально-психологической подготовки руководителей промышленного производства.
Социально-психологические тренинги получил широкое распространение и в отечественной практике. Первая в стране монография, посвященная теоретическим и методическим аспектам социально-психологического тренинга, была опубликована Л. А. Петровской в 1982 г.
В настоящее время этот метод активно используется в работе с детьми, родителями, профессионалами социономической (работа с людьми) группы , руководителями предприятий и организаций.
Основная цель социально-психологического тренинга — повышение компетентности в общении. Эта компетентность связана с приобретением знаний, формированием умений, навыков, развитием установок, определяющих поведение человека в контакте.
В ходе социально-психологического тренинга развиваются перцептивные способности человека, происходит коррекция и развитие системы отношений личности, поскольку личностное своеобразие является тем фоном, который окрашивает в разные цвета действия человек, все его вербальные и невербальные проявления.
Принципы тренинговой работы
Одним из условий успешной работы тренинговой группы является четкое понимание ведущим той задачи, которая стоит перед ним.
Воздействие может осуществляться на уровне знаний, убеждений (когнитивная сфера), на уровне установок и отношения (эмоциональная сфера) и на уровне навыков и умений (поведенческая сфера).
Смешивать различные задачи в ходе одного тренинга не целесообразно, поскольку это усложняет контроль за их выполнением и рассредоточивает внимание как ведущего, так и членов группы.
Принципы тренинга
Принцип активности
Активность участников тренинговой группы носит специфический характер. В тренинге люди вовлекаются в специально созданную социально-психологическую ситуацию. Основная задача ведущего – стимулировать и поощрять активность участников. Для этого необходимо сформировать у группы готовность, установку на максимальное включение в ситуацию, в тренинговый процесс.
Наиболее эффективными являются те упражнения, которые позволяют активно участвовать в них всем членам группы одновременно. Важно контролировать осознание участниками целей и задач, конкретного упражнения.
Принцип активности, в частности, опирается на известную из области экспериментальной психологии идею: человек усваивает десять процентов того, что он слышит, пятьдесят процентов того, что он видит, семьдесят процентов того, что проговаривает, и девяносто процентов того, что делает сам.
Принцип исследовательской творческой позиции
В ходе тренинга, зачастую, участники встают на позицию исследователя, ученого. Они строят гипотезы, делают предположения, а затем проверяют их на практике, в ходе «эксперимента». И задача тренера заключается в том, чтобы сформировать у участников такую позицию и сконструировать такие ситуации, которые позволят участникам лучше всего понять себя, свои ресурсы, свои личностные особенности.
Основные характеристики такой ситуации это проблемность, неопределенность, безоценочность.
Реализация этого принципа часто встречает сильное сопротивление со стороны участников. Люди, которые приходят в группу тренинга, имеют определенный опыт общения в школе, в институте, где, как правило, им предлагались определенные правила, модели, шаблоны, которые надо было выучить и следовать им в дальнейшем. Сталкиваясь с другим, непривычным, них способом обучения, люди проявляют недовольство, иногда в достаточно сильной, даже агрессивной форме.
Преодолеть это сопротивление помогает объяснение участникам сути происходящего и целей тренинга. Важно показать участникам, что тренинг – это эксперимент, в котором можно пробовать и ошибаться, находить удачные модели поведения и затем, после окончания тренинга, экспериментировать со своим поведением, творчески носиться к жизни, к самому себе.
Принцип объективации (осознания) поведения
Для выполнения этого принципа необходимо продумать и реализовать механизм обратной связи, который бы позволял бы участникам тренинга получать объективную информацию о том, как другие воспринимают их поведение и насколько оно эффективно.
В тех видах разновидностях тренинга, которые направлены на формирование и развитие умений, навыков, установок, используются дополнительные средства контроля. Это может быть, например, видеозапись поведения участников группы в тех или иных ситуациях с последующим просмотром и обсуждением. Однако, при этом надо учитывать, что видеозапись является очень сильным средством воздействия, способным оказать негативное влияние, поэтому им следует пользоваться с большой осторожностью, и что самое важное — профессионально.
Принцип партнерского (субъект-субъектного) общения
Партнерским, или субъект-субъектным общением является такое общение, при котором учитываются интересы других участников взаимодействия, а также их чувства, эмоции, переживания.
Реализация этого принципа позволяет создать в группе атмосферу доверия, открытости, безопасности, которая позволяет участникам группы экспериментировать со своим поведением, не стесняясь ошибок. Этот принцип тесно связан с принципом творческой, исследовательской позиции участников группы.
Реализация перечисленных принципов составляет основу продуктивной работы группы социально-психологического тренинга.
Кроме принципов работы тренинговых групп, можно говорить и о специфике работы ведущего. Она заключается в постоянной рефлексии того, что происходит в группе. Эта рефлексия осуществляется за счет того, что тренер все время — приступая к проведению тренинга, планируя работу на день, непосредственно в процессе работы — задает себе три вопроса:
— Чего я хочу достичь?
— Зачем мне это?
— Как я собираюсь этого достигать?
Для ответов на эти вопросы необходимо провести предварительную диагностику состояния группы, целей и установок ее участников, уровня сплоченности группы, характер отношений внутри ее и т.п.
Эффективность любого тренинга во многом зависит не только адекватности выбора целей, но и от того, насколько обширным арсеналом приемов он обладает для их достижения.
Первый шаг — это выбор методического приема. Чаще всего используют: групповые дискуссии, ролевые игры, психодрама и ее модификации, психогимнастика.
Выбор конкретного методического приема, а также определенного средства в рамках этого приема определяется следующими факторами:
1) содержанием тренинга
2) особенностями группы
3) особенностями ситуации
4) возможностями тренера
Что такое психологический тренинг | Психология отношений
Что такое психологический тренинг
Существуют разные формы психологической обучающей работы: консультирование, семинар, психотерапия, тренинг, вебинар. У каждой формы свои задачи и особенности. Важно уметь разбираться в них, чтобы грамотно подбирать для себя подходящую форму.
Психологический тренинг — это активная форма психологической работы, основная цель которой — выработка навыков, облегчающих процесс взаимодействия с другими людьми и самим собой в разнообразных ситуациях .
Разберем подробно каждую часть этого определения, чтобы в результате сформировать целостный образ такой формы психологической работы, как тренинг.
Активностьв тренинге предполагает, что вы как участник активно включаетесь в работу, а именно, выполняете упражнения и задания (самостоятельно, в парах или в группе), а по итогу получаете обратную связь от тренера. Только при соблюдении этого условия вы сможете выработать новый навык. Если «тренер» только рассказывает о чем-то, но не предлагает вам опробовать информацию на практике, или если тренер просто принимает ваши задания, но никак их не комментирует, не помогает вам увидеть вашу работу со стороны, то в лучшем случае вы попали на семинар или лекцию, в худшем — к шарлатану. Знания в этом случае вы, может быть, и получите, а вот навык — нет.
Основная цель тренинга — выработка навыков . Прежде чем пойти на какой-либо тренинг, вы заранее должны представлять, чему вы там научитесь. В анонсе своего мероприятия тренер обязательно указывает на это: например, после тренинга вы научитесь распознавать манипуляции и предотвращать их; понимать других людей; овладеете умением удерживать внимание аудитории и т.п. Конечно, кроме навыка, в итоге тренинга вы много чего узнаете: и о теме, которая вас заинтересовала, и о себе (а это самое интересное!), и о других людях. Но это скорее промежуточный и вспомогательный результат. Основной — приобретение нового полезного психологического навыка.
Навыки, которые вы получите в результате психологического тренинга, будут касаться взаимодействия с другими людьми или с самим собой. Какое именно это будет взаимодействие, зависит от темы тренинга. Например,
- если вы хотите посетить тренинг продаж , то вы приобрете навыки, необходимые для эффективного взаимодействия с покупателями;
- если вы идете на тренинг компетентности в общении , то там вы научитесь общим приемам эффективного взаимодействия с людьми, независимо от конкретных ситуаций;
- если вам приглянулся тренинг личностного роста , значит, в результате прохождения программы тренинга вы научитесь навыкам и приемам этого личностного роста (здесь как раз речь идет о взаимодействии с собой).
Тренинг не бывает коротким. Если вам предлагают программу на 2, 3, 5 часов — это не тренинг. За это время невозможно выработать социально-психологический навык. Разве что можно успеть погрузиться в тему и прощупать свое к ней отношение на практике. Хорошая тренинговая работа длится около 20-30 часов (2-4 дня) , иногда дольше — в засимости от сложности навыка, которому обучает тренер.
Психологический тренинг для детей. Психологические игры для детей младшего школьного возраста
Психологические игры для младших школьников должны быть направлены на проработку внутренних проблем и обучение шагам по их самостоятельному преодолению. В психологические тренинги для детей в возрасте от 6 до 9 лет стоит включать следующие элементы:
- Ролевые игры. Для полного погружения в сюжет необходим соответствующий реквизит. К примеру, для ролевой игры в строителей детям потребуются пластиковые лопатки, совки, ведерки, рулетки и прочий инвентарь, купленный в магазине игрушек.
- Упражнения для релаксации и достижения умиротворенного психологического состояния.
- Ряд актерских техник.
- Арт-терапию. Подобная терапия наилучшим образом подходит для гиперактивных детей и ребят, склонных к депрессивным расстройствам и испытывающим психологический дискомфорт в рамках детского коллектива.
Арт-терапия представляет собой комплекс различных методик. Изотерапия предназначена для детей, испытывающих определенные сложности с самовыражением и пытающихся донести до окружающих людей собственные переживания, чувства и мысли. Хореографические практики подходят для детей как младшего, так и среднего школьного возраста, склонных к гиперактивности и агрессивному поведению. Музыкотерапия является наиболее универсальной методикой, и охватывает практически все возрастные группы. Психологические игры для детей 6–9 лет базируются на моделировании различных ситуаций и обыгрывании возможных вариантов поведения в них.
Что ты любишь делать?
Данная игра подходит для знакомства с новой группой, где большинство ее участников фактически ничего не знает друг о друге. Необходимо поочередно вызывать из числа юных зрителей по одному человеку, которому будет поставлена следующая задача: не используя слова, а только движения, мимику и жесты, рассказать собравшимся ребятам о собственном увлечении. К примеру, вышедший ребенок демонстрирует в свободной форме окружающим свое хобби, после чего те обязаны его угадать. Малыш, успевший сделать это первым, выходит на импровизированную сцену и продолжает игру.
Рассмеши царевну Несмеяну
В центр помещения выставляют стул, на который садят одного участника этого необычного состязания. Вышедшему вручают титул «Царевны Несмеяны», который он обязан оправдать на все 100% и удержать как можно дольше. Окружающие начинают всячески провоцировать невозмутимого участника, и как только на его лице проступит улыбка, на пост «Несмеяны» заступает следующий участник. Победителем объявляется ребенок, дольше всех сумевший продержаться, не засмеявшись.
Расскажи о том, что тебе нравится
Дети образуют круг, удобно рассевшись на заранее подготовленных стульях или табуретах. Посредством голосования или жеребьевки определяют, кто начинает игру первым. Стартующий разворачивается к ребенку по левую сторону от себя и говорит во всеуслышанье о тех чертах, которые ему более всего нравятся в соседе. Комплимент может касаться красивого цвета глаз, изящного профиля или любой другой черты, вызывающей симпатию. Единственное условие – нельзя кривить душой и подчеркивать те особенности внешнего вида или характера, которые на самом деле не приходятся по нраву.
Гонки с шариками
Упражнение подходит как для гиперактивных, так и для спокойных детей младшего возраста. Организаторы формируют команды, состоящие из парного количества ребят. Каждый участник должен, удерживая с напарником вместе воздушный шарик, добежать до финишной черты, после чего коснуться контрольной точки и таким же образом вернуться обратно, передав шарик следующей паре. Победу одерживает команда, первой завершившая эстафету. Касаться шара во время гонок запрещается.
Важная информация! Психологическая игра для дошкольников «Гонки с шариками» позволяет установить взаимопонимание в парах и в игровой форме научиться слаженной работе в рамках единого коллектива.
Как проходят психологические тренинги. Психологические тренинги
- Тренинг Соционика
- Тренинг Физиогномика
- Системные расстановки по Хеллингеру
- Тренинг Как найти своё предназначение
- Тренинг отношений
- Тренинг Мужчина и Женщина
- Женский тренинг Женственность – источник счастья
.
Эти страницы нашего ресурса посвящены важной теме – работе над собой. Давайте, для начала, разберемся, что же значит термин психологические тренинги, «тренинг по психологии». Для этого нам понадобится совершить небольшое путешествие в историю и лингвистику.
Однако вы можете смело пропускать следующие несколько абзацев, если вам хорошо известно, какой смысл вкладывают в этот термин ведущие профессиональные тренинги специалисты.
Слово «тренинг» произошло от английского слово «train», что значит «обучаться», «тренироваться» и «упражняться», а также «воспитывать» и «направлять».
Вторая часть сочетания слов «тренинги по психологии» устроена несколько сложнее. Слово «психология» образовалось из-за объединения древнегреческих слов. Первое из них — «psyche», что в переводе значит душа, а второе — «logos», или слово, учение. Сам термин появился в восемнадцатом веке, хотя как наука психология берет начало еще с античных времен. Еще с тех времен эта наука изучает различные психические процессы и закономерности работы психики человека, стараясь увидеть истинные мотивы решений и поступков. В свою очередь, психологические игры и тренинги дают возможность создавать модели ситуаций и находить оптимальные для участников решения.
Тренинги по психологии: отличия от иных методов работы
Психологические тренинги обычно проходят в группе, что делает возможным получение не только теоретического материала, а и практических навыков применения полученной теории. Лучшие психологические тренинги открывают ситуацию с новой стороны, становиться возможной другая ее оценка, и, как следствие, другая, более адекватная моменту, реакция. По другому можно сказать, что практика психологического тренинга позволяет человеку воспринять обстоятельства ситуации с различных точек зрения и выбрать оптимальный вариант реагирования. Определить суть проблемы, увидеть, где лежит ее причина, рассмотреть способы решения и выбрать наилучший для данной ситуации вариант – это основные вопросы, которые решают психологические тренинги. Групповые формы работы помогают закрепить знания и отточить полученные навыки в компании единомышленников. Следует отметить, что такого рода занятия, чаще всего, сопровождает большое количество эмоций. Это и смех, и слезы и глубокие переживания участников, посещающих психологические тренинги, что делает возможным проработку жизненных ситуаций на очень глубоком уровне. Метод достаточно эффективен и отзывы участников, посещающих такие тренинги, подтверждают это.
Темы тренингов по психологии. Программы тренингов
Тренинг формирования коммуникативных умений и навыков. Формирование корпоративной культуры. Программа подготовки детей к школе. Программа конфликтологического тренинга. Программа тренинга мотивации достижения.- Веревочный курс
- Программа довольно популярного тренинга командообразования, состоящего из психофизических упражнений.
- Литература по психологическим тренингам
- Список литературы по теме психологических тренингов.
- Программа конфликтологического тренинга
- Предоставление возможности участникам тренинга получить опыт конструктивного решения конфликтных ситуаций.
- Программа курса развивающих занятий «Без наркотиков!»
- Цель курса – помочь подростку осознать проблему наркозависимости и выработать у него навыки защитного поведения.
- Программа подготовки детей к школе
- Программа подготовки к школе: общее развитие, умение произвольно управлять собой, формирование мотивов, побуждающих к учению.
- Программа семинара-тренинга «Самопрезентация личных и профессиональных качеств»
- Обучение знаниям, умениям и навыкам самопрезентации.
- Программа тренинга «Чувство одиночества»
- Помощь участникам в преодолении чувства одиночества, обучение способам противостояния ему.
- Программа тренинга личностного роста для подростков «Пойми себя»
- Создание условий для личностного роста подростков.
- Программа тренинга мотивации достижения
- Достижение стойкого повышения уровня мотивации достижения удачи и снижения уровня мотивации избегания неудачи у участников тренинга.
- Программа тренинга позитивного самовоспитания и уверенного поведения
- Отработка навыков уверенного поведения и саморегуляции. Всесторонний анализ сильных и слабых сторон личности участника. Овладение психотехническими приемами, направленными на создание положительного образа «Я».
- Программа тренинга практического самопознания
- Формирование и развитие установки на самопознание и саморазвитие. Овладение навыками практического самопознания. Развитие личностно значимых качеств: профессиональной рефлексии, эмпатии, критичности и гибкости установок. Преодоление психологических барьеров, мешающих полноценному самовыражению.
- Программа тренинга формирования коммуникативных умений и навыков
- Расширение возможностей установления контакта в различных ситуациях общения. Отработка навыков понимания других людей. Овладение навыками эффективного слушания. Активизация процесса самопознания и самоактуализации. Расширение диапазона творческих способностей.
- Программа формирования корпоративной культуры
- Определение миссии организации, базовых ценностей. Формулирование стандартов поведения членов организации. Формирование традиций организации. Разработка символики.
Психологический тренинг виды. Методы психологического тренинга
Успешность проводимого тренинга напрямую зависит от того, насколько разнообразными методами пользуется тренер ( психолог ).Самые распространенные методики это:- Ролевые игры,
- Групповые обсуждения,
- Психогимнастика,
- Психодрама.
- Метод регрессии помогает еще раз пережить уже свершившуюся ситуацию и пересмотреть ее.
- Метод имитации позволяет сымитировать варианты своего поведения.
- Метод обмена опытом дает возможность обсудить свой собственный опыт по определенным событиям с участниками группы.
- Метод концентрации присутствия заключается в том, что психолог задает вопросы, наводящие внимание участников на происходящие с ними явления.
- Метод построения диспозиций основан на ролевых играх.
- Метод групповой рефлексии – основная часть тренинга и применяется на последней стадии работы.
- Метод группового решения проблем представляет собой обсуждение, направленное на выявление общего отношения к задаче.
- Метод операционализации представляет собой репетицию различных ситуаций.
- Метод символического самовыражения – это упражнения, позволяющие использовать полученные на тренинге навыки.
Психологический тренинг для подростков. Зачем нужен психологический тренинг детям и подросткам?
Тренинг – один из популярнейших и эффективных методов достижения результата, использующийся в практической психологии. Он основан на применении ряда психокоррекционных и психотерапевтических приемов.
Тренинги для детей и подростков помогают развить навыки:
- межличностного и межгруппового взаимодействия;
- общения;
- саморегуляции.
Кроме того, специальные психологические тренинги для школьников часто проводят с целью профессиональной самоориентации.
Педагоги-психологи применяют различные виды тренингов, направленных на то, чтобы выработать у детей определенные качества, умения, навыки, способы мышления, модели поведения, психологические установки, корректирующие их психоэмоциональное состояние.
Психологические тренинги для подростков, и в особенности для детей дошкольного и младшего школьного возраста – это, прежде всего, увлекательные игры и упражнения, в ходе которых осуществляется практическое обучение.
Занятия могут проходить как в группе, так и индивидуально. Форма обучения изменяется в зависимости состава и поведения участников тренинга, а также их мотивации. Такой подход позволяет раскрыться каждому ребенку, раскрепощает и учит коллективному взаимодействию.
Максимальную эффективность игровые тренинги приносят лишь в том случае, если ребенок сам заинтересован в изменениях своего поведения, мировоззрения и личностном росте.
Тренинги по психологии для детей не обязательно должны проводиться квалифицированными психологами, воспитатель или учитель также может успешно справиться с этой задачей.
Готовые тренинги по психологии. Психологические тренинги Здесь собраны разного рода упражнения, ролевые и деловые игры, несколько примерных программ психологического тренинга.
- Психологический тренинг с применением видеоаппаратуры и использующий ее возможности для того, чтобы можно было посмотреть на себя и свое поведение «со стороны».
- Группы тренинга умений
- Репетиция поведения в тренингах умений. Дополнительные методики в тренингах умений. Домашняя работа в тренинге умений. Измерение и оценка в тренинге умений. Основные понятия тренинга умений. Основные процедуры тренинга умений. Релаксационный тренинг. Оценка сильных и слабых сторон навыков уверенности в себе.
- Имидж-упражнения
- Упражнения и техники, направленные на развитие, управление собственным имиджем.
- Коммуникативные техники
- Конкретные способы, умения выходить из сложных ситуаций межличностного общения, добиваться от собеседника нужного результата.
- Коммуникативные упражнения
- Отработка умений и навыков сглаживания конфликтов. Повышение доверия. Развитие убедительной речи. Развитие интуиции в общении. Формирование установки на взаимопонимание. Совершенствование коммуникативной культуры. Развитие навыков первичного контакта. Собеседование с работодателем. Навыки эффективной самопрезентации.
- Манипулятивные игры
- Игры психологического тренинга, в которых создаются искусственные ситуации, провоцирующие конфликты интересов игроков, их манипуляции друг другом.
- Отбор Minus
- Для тех, кто собирается рано или поздно устраиваться на работу или учебу и проходить процедуру отбора…
- Подготовка к школе
- Формирование академической готовности ребенка к школе.
- Программы тренингов
- Несколько примерных программ психологических тренингов.
- Профориентационные игры
- Развитие навыков самопрезентации при устройстве на работу. Определение перспективных жизненных и профессиональных целей. Анализ и осмысление профессиональных перспектив. Управление личным профессиональным планом. Побуждение участников к осознанному выбору профессии. Развитие профессионально важных качеств.
- Рациональные упражнения
- Упражнения на развитие собственного разума, повышение рациональности.
- Ролевая игра
- Разыгрывание или выполнение определенной роли; как процедура она широко распространена в психотерапии, в образовании и других областях.
- Техники
- Психологические упражнения для самостоятельного тренинга.
- Тренинг в организации
- Сглаживание конфликтов. Развитие ответственности. Ролевые и деловые игры. Самоменеджмент и управление временем. Управление агрессией. Поведение на переговорах.
- Управление психическим состоянием
- Снятие эмоционального напряжения. Работа с негативными состояниями. Управление тревогой. Снятие «зажимов» и релаксация. Регуляция дыхания. Управление тонусом.
- Упражнения взаимопомощи
- Упражнения, в которых участники помогают друг другу в решении личностных проблем, выходе из сложной жизненной ситуации, налаживании контактов. Роль психолога-ведущего в таких упражнениях минимальна.
- Упражнения личностного роста
- Развитие навыков саморефлексии. Анализ возможных точек личностного роста. Повышение уверенности в себе. Самовыражение. Развитие позитивного мышления. Определение перспективных жизненных целей. Принятие себя.
- Упражнения на развитие интеллектуальных способностей
- Развитие мышления, логики, памяти, внимания, наблюдательности, восприятия, вербального и невербального интеллекта.
- Упражнения разминки
- Самопрезентация. Знакомство участников друг с другом. Развитие групповой сплоченности. Снятие эмоционального напряжения, зажатости. Формирование установки на взаимопонимание. Совершенствование коммуникативной культуры. Выработка навыков сплоченных действий.
Видео психологический тренинг: Типы темперамента и характера
Тренинг — Википедия. Что такое Тренинг
Трениро́вка, тре́нинг (англ. training от train «обучать, воспитывать») — метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков, а также социальных установок.
Тренинг — форма интерактивного обучения, целью которого является развитие компетентности межличностного и профессионального поведения в общении.
Тренинг может рассматриваться с точки зрения разных парадигм:
- как своеобразная форма дрессировки, при которой при помощи положительного подкрепления формируются нужные паттерны поведения, а при помощи отрицательного — «стираются» нежелательные;
- как форма активного обучения, целью которого является передача знаний, развитие некоторых умений и навыков;
- как метод создания условий для самораскрытия участников и самостоятельного поиска ими способов решения собственных психологических проблем.
История тренингов
История развития тренингов, как и история развития обучения, насчитывает тысячи лет. Одним из первых, кто начал использовать тренинги, стал Дейл Карнеги, основавший в 1912 году «Dale Carnegie Training». В этом центре проводились — и до сих пор проводятся — тренинги по развитию навыков публичного выступления, уверенности в себе, взаимодействия между людьми и пр.
Значительный вклад в тренинг как форму обучения также внес известный социальный психолог Курт Левин[1][2].
В 1946 году К. Левин вместе с коллегами основали тренинговые группы (Т-группы), направленные на повышение компетентности в общении. Они заметили, что участники групп получают большую пользу от анализа собственных переживаний в группе.
Успешная работа учеников К. Левина привела к основанию в США Национальной лаборатории тренинга. В этой лаборатории была создана группа тренинга базовых умений. В Т-группах обучали управленческий персонал, менеджеров, политических лидеров эффективному межличностному взаимодействию, умению руководить, разрешать конфликты в организациях, укреплять групповую сплоченность.
В 1954 году появляются тренинговые группы ориентированные на выяснение жизненных ценностей человека, усиление чувства его самоидентичности, они получили название групп сензитивности.
В 1960-е годы возникает опирающееся на традиции гуманистической психологии Карла Роджерса движение тренинга социальных и жизненных умений (англ. social&life skills training), который применялся для профессиональной подготовки учителей, консультантов, менеджеров в целях психологической поддержки и развития. Среди жизненных умений выделялись следующие: умения решения проблем, общения, настойчивости, уверенности в себе, критичности мышления, умения самоуправления и развития Я-концепции; межличностное общение, поддержание здоровья, развитие идентичности, решение проблем и принятие решений; эмоционального самоконтроля, межличностных отношений, самопонимания, финансовой самозащиты, самоподдержки и концептуализации опыта.
В 1970-е годы в Лейпцигском и Йенском университетах под руководством М. Форверга[3] был разработан метод, названный социально-психологическим тренингом. Средствами тренинга выступали ролевые игры с элементами драматизации, создающие условия для формирования эффективных коммуникативных навыков. Практической областью приложения разработанных М. Форвергом методов стала социально-психологическая подготовка руководителей промышленного производства.
§ 2. Психологический тренинг как метод практической психологии
2.1. Соотношение основных понятий
Под психотерапией в настоящее время принято понимать широкую область научной и практической деятельности специалистов (медиков, психологов и др.), внутри которой наличествует большое количество разнообразных теоретико-методических подходов. Можно говорить о существовании медицинской, психологической, социологической и философской моделях психотерапии. В узком смысле слова (медицинская модель) психотерапия понимается как комплексное лечебное вербальное и невербальное воздействие на эмоции, суждения, самосознание человека при многих психических, нервных и психосоматических заболеваниях.
Буквальное значение термина «психотерапия» связано с двумя его толкованиями, базирующимися на переводе греческих слов душа и лечение: «исцеление душой» или «лечение души». Сам термин «психотерапия» был введен в 1872 году Д.Тьюком в книге «Иллюстрации влияния разума на тело» и стал широко популярен с конца XIX века.
В последние годы условно различают клинически ориентированную психотерапию, направленную преимущественно на смягчение или ликвидацию имеющейся симптоматики, и личностно-ориентированную психотерапию, которая стремится помочь человеку изменить свое отношение к социальному окружению и к собственной личности. При этом следует помнить о неоднозначном употреблении последнего термина: во-первых, как подхода, разрабатываемого Б.Д.Карвасарским и др. во-вторых — более широко — как экзистенциально-гуманистического направления в психотерапии; в-третьих — в наиболее широком значении — как психотерапии, базирующейся на положениях основных направлений современной психологии: динамическом, поведенческом и гуманистическом.
Даже если рассматривать психотерапию в рамках медицинской модели, следует обратить внимание на отличия от других методов лечения. Речь идет, прежде всего, о том, что при ее проведении используются психологические методы и средства (а не фармакологические, например). Кроме того, в качестве пациентов выступают люди с теми или иными расстройствами психики, а в качестве специалистов — лица, имеющие профессиональную подготовку, среди прочего, в области основ психологии и медицины.
В клинически-ориентированной психотерапии традиционно используются такие методы, как гипноз, аутогенная тренировка, различные виды внушения и самовнушения. В личностно-ориентированной психотерапии можно обнаружить огромное разнообразие методов и приемов, основывающихся на концептуальных моделях множества школ и течений.
Психотерапия традиционно рассматривалась как отрасль медицины, поэтому и по сегодняшний день многие клинические психотерапевты считают, что психотерапией имеют право заниматься только врачи. Однако, как было сказано выше, в науке имеет место и психологическая модель психотерапии, а значит, ее (психотерапию) можно рассматривать как направление деятельности практического психолога… При этом под психотерапией следует понимать «оказание психологической помощи здоровым людям (клиентам) в ситуациях различного рода психологических затруднений, а также в случае потребности улучшить качество собственной жизни» (Психологический словарь / Под ред. В.П.Зинченко, Б.Г.Мещерякова. М., 1996. С. 312).
Практический психолог — групповой тренер использует те же методы, что и клинический психотерапевт; разница заключается, прежде всего, в их нацеленности. Его важнейшая задача состоит не в снятии или облегчении симптомов болезни, а в создании условий для оптимального функционирования личности и ее развития, в частности, в целях улучшения взаимоотношений с другими людьми (с членами семьи, коллегами и пр.).
Психологическая коррекция определяется как направленное психологическое воздействие на те или иные психологические структуры с целью обеспечения полноценного развития и функционирования личности (Г.Исурина, 1990).
Групповую психологическую коррекцию следует рассматривать не только (и не столько) как метод, применяемый в медицине, но в качестве направления деятельности практического психолога (не обязательно врача-психотерапевта).
Для обозначения разнообразных форм групповой психологической работы в настоящее время используется довольно большой круг терминов: групповая психотерапия, психокоррекционные группы, группы опыта, тренинговые группы, группы активного обучения, практические экспериментальные лаборатории.
Часто группы одного и того же вида разные авторы называют по-разному. Это связано с относительной новизной этой области практической психологии и, в очень большой степени, с тем, что подобные группы (в плане используемых процедур) работают на стыке психотерапии и психокоррекции с одной стороны и обучения — с другой. Вследствие этого очень трудно определить, где проходит граница между психотерапией, Психокоррекцией, обучением и собственно личностным развитием.
Наиболее часто разнообразные формы групповой работы обозначаются понятием «тренинговые группы». Мы будем пользоваться этим термином, подразумевая под тренинговыми группами вообще все специально созданные малые группы, участники которых при содействии ведущего-психолога включаются в своеобразный опыт интенсивного общения, ориентированный на оказание помощи каждому в решении разнообразных психологических проблем и в самосовершенствовании (в частности, в развитии самосознания).
И в групповом психологическом тренинге, и в групповой психотерапии часто используются одни и те же процедуры. Фактически, тренинг является одним из методов, применяемых в психотерапии (и в психокоррекции, и в обучении). Вместе с тем, по мнению специалистов (И.Вачков, 2001) является оправданным вычленение группового психологического тренинга из ряда других методов работы психолога (психотерапевта), как вполне самостоятельного направления. Это связано с существованием важных отличий группового психологического тренинга от терапии, коррекции и обучения:
в отличие от психотерапии цели тренинговой работы не связаны собственно с лечением. Ведущий тренинга ориентирован на оказание психологической помощи, а не на лечебное воздействие, хотя это положение и не исключает возможности применения оздоровительных процедур. В тренинге могут участвовать не только фактически здоровые люди, но и невротики и люди в пограничных состояниях психики. В последнем случае практическому психологу (не имеющему медицинского образования) рекомендуется работать совместно с клиническим психотерапевтом.
в тренинге уделяется внимание не столько дискретным характеристикам внутреннего мира, отдельным психологическим структурам, сколько формированию навыков саморазвития личности в целом. Кроме того, коррекция напрямую связана с понятием нормы психического развития, на которую она ориентируется, в то время как в некоторых видах тренингов вообще не принимается категория нормы.
тренинговую работу невозможно свести только к обучению, потому что когнитивный компонент не всегда является в тренинге главным и может порой вообще отсутствовать. Ряд специалистов считает наиболее ценным для участников тренинга получение, прежде всего, эмоционального опыта. Впрочем, психологический тренинг очень тесно соприкасается с развивающим обучением, понимаемым в широком смысле слова.
При всем этом в тренинге могут применяться психотерапевтические, коррекционные и обучающие методы, что в целом ряде случаев не позволяет однозначно определить форму групповой работы.
Социально-психологический тренинг
Социально-психологический тренинг — один из методов психологического воздействия, а также социального воздействия, осуществляемых в процессе группового взаимодействия. Такие тренинги направлены на повышение уровня компетенций в сфере взаимодействия и общения.
В нашей стране термин «социально-психологический тренинг» появился благодаря трудам немецких психологов.
Как уже было сказано выше, одной из основных задач данного вида обучения является обучение общению.В целом стоит отметить, что социально-психологическая подготовка может преследовать различные цели: обучение деловой беседе, мирное разрешение конфликтов, развитие определенных социальных навыков. И так далее. Некоторые из них учат людей адекватно воспринимать текущую ситуацию, анализировать ее и не схватывать первые доступные решения.
Процесс приобретения опыта, а также новых знаний будет проходить, как и положено, только в том случае, если участники группы проявят должную активность. Да, принцип деятельности в этом случае чрезвычайно важен.Именно благодаря ему люди могут получать новые знания, развивать и укреплять новые модели поведения, узнавать, как по-другому взаимодействовать с другими.
Важным в социально-психологическом тренинге является принцип обратной связи. На этом принципе основано приобретение нового эмоционального, перцептивного и когнитивного опыта. В практике социально-психологического тренинга эмпирически выявляются условия, которые являются непременным условием обратной связи.
Как правило, социально-психологический тренинг проводится в группах от восьми до двенадцати человек.Руководить всем процессом должен профессиональный психолог, прошедший специальную подготовку. Обычно в цикл входит от тридцати до пятидесяти часов. В целом отметим, что продолжительность напрямую зависит от изначально поставленных задач.
По статистике можно сделать вывод, что короткие тренировки не дают желаемого положительного результата. Не забывайте, что программа социально-психологического тренинга — это нечто сложное и тщательно продуманное. Исключив из нее что-то, можно все основательно испортить.
Занятия можно проводить ежедневно или с небольшими интервалами. Обычно эти интервалы не превышают трех дней. В некоторых случаях используются марафоны — то есть проводится восемь занятий в день в день. Цели таких марафонов необычны и специфичны.
Методические приемы, которые могут быть использованы в процессе социально-психологического обучения, различны. К ним относятся групповые обсуждения, невербальные техники, различные виды ролевых игр и так далее. Эффективность социально-психологического тренинга можно повысить за счет использования изображений, видео- и аудиозаписей.В некоторых случаях записывается сам тренинг, а затем он выносится на обсуждение его участниками.
Социально-психологический тренинг часто используется для подготовки любых специалистов. К таким специалистам относятся учителя, врачи, менеджеры, работники торговли, психологи и так далее.
Считается, что социально-психологический тренинг может помочь решить ряд психологических проблем. Это такие проблемы, как излишняя застенчивость, застенчивость, неумение правильно выражать свои мысли, выступать на публике, общаться с представителями противоположного пола.Да, действительно, такой тренинг помог многим людям избавиться от самых серьезных комплексов, пережить утрату близких, обрести новый смысл жизни после того, как рухнул привычный мир.
Обучение психологическим специальностям
На этой странице представлен обзор того, что следует учитывать, если вы думаете о подаче заявки на обучение психологическим профессиям, что вы можете ожидать во время обучения и ваши следующие шаги после обучения.
Не путать с психиатрами (врачами), к людям, специализирующимся на психологических профессиях, относятся:
Требования к поступающим будут отличаться в зависимости от университета, поэтому уточняйте их у университетов.
Следующая информация посвящена обучению и регистрации психологов, но соответствующая степень (обычно в области психологии) часто является отправной точкой для обучения другим профессиям в психологических профессиях. Например, для обучения в качестве специалиста по психологическому благополучию (PWP) вам обычно требуется степень в области психологии с последующим дальнейшим изучением, которое вы будете выполнять, пока вы работаете в должности стажера PWP.
Подача заявки на получение степени психолога
Первый шаг к тому, чтобы стать профессиональным психологом, — это получить степень по психологии, аккредитованную Британским психологическим обществом (BPS), которая даст вам основы для дипломированного членства (GBC) в BPS.GBC необходим для прохождения обучения в области психологии, которая вас интересует, и для практики в качестве профессионального психолога. Если ваша степень по психологии не соответствует требованиям GBC, доступны конверсионные курсы.
Заявления на получение первой степени подаются через UCAS.
Требования к поступающим
Требования к поступающим на курсы по психологии различаются, потому что каждый университет устанавливает свои собственные критерии для поступления, но вам, скорее всего, потребуются как минимум два (обычно три) A-level или эквивалентные квалификации на уровне 3, а также поддержка GCSE.Свяжитесь с университетами напрямую, чтобы узнать, приемлемы ли квалификации, эквивалентные A-level или GCSE.
Поступление является конкурентоспособным, поэтому стремитесь к как можно более высоким оценкам. Для большинства курсов вам не нужны определенные A-level (или их эквиваленты), но на некоторых из них указаны предпочтительные или важные предметы, например, естественные науки. Психология A-level может дать вам представление о предмете, но это не обязательно.
- Ваше приложение
Развернуть / свернуть
В своем заявлении вам нужно будет продемонстрировать, что вы понимаете, что включает в себя психология.Был бы полезен любой соответствующий опыт.
Веб-сайт UCAS позволяет искать курсы и просматривать требования к поступающим. Более подробную информацию о конкретных курсах можно найти в проспектах университетов и на их сайтах.
- Ваша степень по психологии
Развернуть / свернуть
Продолжительность курсов по психологии составляет три или четыре года. Курсы, аккредитованные BPS, должны соответствовать определенным стандартам, но программы сильно различаются по своему содержанию, способу их структурирования, а также способам преподавания и оценки.Доступные средства и объем поддержки и контроля также могут отличаться от курса к курсу. Узнайте больше, просматривая веб-сайты и проспекты университетов, посещая дни открытых дверей в университетах и связываясь с сотрудниками приемной комиссии.
Поддержка в университете
Ознакомьтесь с нашей информацией о поддержке, доступной во время вашего курса.
- Что происходит после получения степени?
Развернуть / свернуть
- Что происходит после квалификации?
Развернуть / свернуть
Чтобы работать в качестве клинического, консультативного, судебного или медицинского психолога, вы должны зарегистрироваться в HCPC.
Вакансии для тех, кто хочет заниматься психологической терапией, рекламируются на веб-сайте NHS Jobs, на веб-сайте BPS Psychologist Appointments и в других местах. Общую информацию о поиске работы можно найти в разделе «Планирование карьеры» и в разделе «Поиск работы».
Есть возможность работать в различных условиях, например, в группах психиатрической помощи, в медицинских центрах, в терапевтических кабинетах и больницах, в социальных службах или в благотворительных организациях, таких как Mind.Обычно вы можете переходить из одного класса или группы в другой. Вам потребуется некоторый опыт в более широкой роли, но в большинстве областей работы вы можете специализироваться в той области, которая вас интересует. Например, клинический психолог может продолжить обучение для работы в качестве терапевта высокой интенсивности или сосредоточиться на помощи людям с определенными психическими расстройствами.
Чтобы оставаться зарегистрированным в HCPC (или другом реестре для тех, кто не должен быть зарегистрирован по закону, например, психотерапевтов), вы должны поддерживать установленные стандарты для вашей должности.Это включает участие в непрерывном профессиональном развитии (CPD).
Практикующий психолог | Карьера
Практикующие специалисты по психологическому благополучию обучены оценивать и поддерживать людей с общими проблемами психического здоровья — в основном тревожными расстройствами и депрессией — в самоуправлении их выздоровлением.
«Знание о том, что я делаю жизнь людей лучше, полезно и вдохновляет.Валерия Соуза, врач-психолог
Прочитать рассказ Валерии
Срок службы
PWP используют ряд психологических вмешательств и навыков для поддержки людей с проблемами психического здоровья, такими как депрессия и тревога. PWP тесно сотрудничают с другими специалистами в области здравоохранения, включая терапевтов высокой интенсивности, консультантов IAPT и консультантов по трудоустройству.
В качестве PWP вы будете:
- проводить собеседования, ориентированные на пациента
- определить области, в которых человек желает изменить свои чувства, мысли или поведение
- проводить тщательную оценку рисков
- предоставляют ряд научно обоснованных психологических вмешательств, включая управляемую самопомощь на основе когнитивно-поведенческой терапии, онлайн-программы психологического лечения и психо-образовательные группы и семинары
- поддерживает связь с другими агентствами и предоставляет пациентам информацию о таких услугах, как трудоустройство и жилье
С кем я буду работать?
Лечение может быть предоставлено индивидуально, лично, по телефону или онлайн.Лечение также может быть организовано в группе. PWP работают со взрослыми из самых разных слоев общества. PWP работают вместе с высокоинтенсивными терапевтами и другими клиницистами, предоставляющими научно обоснованные психологические методы лечения, а также консультантами по трудоустройству и терапевтами.
Стажировка — отличная возможность для людей без ученой степени пройти обучение PWP.
Где я буду работать?
PWP работают в рамках службы улучшения доступа к психологической терапии (IAPT), которая может входить в состав клинической группы, специализированного психиатрического фонда или в третьем или частном секторе.PWP могут располагаться на базе практикующего врача, медицинского центра или общественного учреждения, такого как библиотека или развлекательный центр.
Требования к поступающим и необходимый опыт
Учебные места открыты для:
- человек из местного сообщества с широким спектром жизненного опыта, которые будут обучены до уровня магистратуры. Стажировка — прекрасная возможность для людей без ученой степени пройти обучение
- выпускников или тех, кто может продемонстрировать, что они могут соответствовать академическим требованиям квалификации последипломного уровня
Желателен опыт работы с людьми с проблемами психического здоровья, необходимы отличные навыки межличностного общения.
Обучение
Чтобы получить доступ к обучению, вам необходимо подать заявление о приеме на работу в качестве стажера или ученика PWP в службе IAPT. Все PWP пройдут аккредитованный учебный курс IAPT, который обычно состоит из 45 дней академической работы (один день в неделю) и четырехдневной практики под наблюдением, обычно распределяемой в течение академического года. Во время обучения PWP работают в местной службе IAPT.
Аккредитованный Британским психологическим обществом (BPS), тренинг PWP открыт для людей с различным опытом.Выпускники обычно получают свидетельство о последипломном образовании, а те, у кого нет ученой степени, обычно сдают эквивалентную квалификацию выпускника.
Стажировка 6 уровня также была одобрена и является прекрасной возможностью для людей без ученой степени, но с полезным жизненным опытом или тех, кто хотел бы сменить профессию и внести свой вклад в жизнь местного сообщества. Чтобы попасть на стажировку, вам нужно будет подать заявку на должность ученика у поставщика медицинских услуг.
Куда может привести роль
Как квалифицированный и опытный PWP вы можете подавать заявки на более высокие должности в группе 6, группе 7, группе 8a, с дополнительными управленческими и руководящими обязанностями или клинической специализацией.
Расширяются возможности для продвижения и развития карьеры, в том числе в таких областях, как:
- специализируется на долгосрочных заболеваниях (LTC) например, диабет, хроническая боль и т. Д.
- перинатальный т.е. работа с акушерками, медицинскими работниками и специализированными службами перинатального психического здоровья для поддержки семей
- гигиена труда — поддержка персонала NHS с любыми проблемами психического здоровья
- супервизия — обеспечение ведения пациентов и наблюдение за клиническими навыками для других PWP
- менеджмент например управление командой, подбор персонала и управление проектами
- продвижение услуг и руководство например, разработка и контроль проектов, а также поддержание связи с партнерами и местными организациями.
- клинический консультант , например, консультирование сетей медицинских работников и специализированных групп на региональном и национальном уровнях
- проведение исследований в NHS или академическом учреждении
Некоторые PWP также проходят подготовку в качестве терапевтов высокой интенсивности, клинических психологов, психологов-консультантов и консультантов.
Заработная плата и пособия
Стандартная рабочая неделя составляет около 37,5 часов. Как стажер PWP, вы будете получать оплату по системе оплаты Agenda for Change (AFC) в диапазоне 4.После квалификации вам, как правило, будут платить в группе 5.
У вас также будет доступ к нашей щедрой пенсионной схеме и скидкам на медицинские услуги, а также 27 дней ежегодного отпуска и праздничные дни.
- Актуальные вакансии
Развернуть / свернуть
- Просмотр вакансии
Стажер, практикующий специалист по психологическому благополучию
Ньюкасл, ST5 1QJ
- Посмотреть вакансию
Стажер, практикующий специалист по психологическому благополучию
Центр терапии Сент-Эндрюс, Халл, HU33SW
- Просмотр вакансии
Практикующий психолог (PWP)
Чертси (база) и различные места в Суррее, включая Эпсом, Уокинг, Гилфорд, Редхилл, Лезерхед и Кемберли, KT16 9FG
Заработная плата:
£ 24 907 — £ 30 615 с бахромой HCAS
Тип:
Навсегда
Работодатель:
Доверительный фонд NHS Foundation Surrey and Borders Partnership
- Просмотр вакансии
- Просмотр вакансии
Практикующий специалист по психологическому благополучию
Стаффорд, ST16 2LL
Заработная плата:
В зависимости от опыта
Тип:
Навсегда
Работодатель:
Вопросы психического здоровья
- Просмотр вакансии
- Просмотр вакансии
Практикующий специалист по психологическому благополучию
Hounslow IAPT, Isleworth, TW7 6AF
- Просмотр вакансии
Практикующий специалист по психологическому благополучию
Центр здоровья Стэнтонбери, Милтон Кейнс, MK14 6BL
Заработная плата:
24 907–30 615 фунтов стерлингов в год, включая
Тип:
Навсегда
Работодатель:
Доверительный фонд NHS в центральном и северо-западном Лондоне
- Просмотр вакансии
- Просмотр вакансии
Другие роли, которые могут вас заинтересовать
PPT — Введение в тренинг по психологическим навыкам Презентация PowerPoint
Введение в тренинг по психологическим навыкам Введение в тренинг по психологическим навыкам
Что такое тренинг по психологическим навыкам (PST)?
Компоненты PST Регулирование возбуждения Изображения Постановка целей и самоконтроль Самостоятельный разговор и укрепление уверенности Концентрация и фокус Управление временем * Структурирование окружающей среды * Поиск помощи *
Важность обучения психологическим навыкам Во время сезон, сколько времени вы проводите на тренировках перед соревнованиями? ___ Среднее время, затрачиваемое в день В течение сезона, сколько времени вы тратите на отработку психологических навыков перед соревнованиями? ___ Среднее время, затрачиваемое в день (продолжение)
Важность психологических навыков… Как вы думаете, насколько важны психологические или умственные способности для вашей работы и успеха? (1 = не важно; 10 = важно)
Почему игнорируются психологические навыки? Отсутствие информации (тренеры и игроки) Непонимание психологических навыков (напр.g., их невозможно выучить) Нехватка времени
Если бы я участвовал в программе обучения умственным навыкам…
За последний год вы (или собираетесь)…
PST Myths PST предназначен только для «проблемных» спортсменов. 1. PST предназначен только для «элитных» спортсменов. 2. PST предлагает решения «быстрого исправления». 3. PST бесполезен. 4.
База знаний PST Исследования элитных спортсменов показывают, что наиболее успешные спортсмены отличаются от менее успешных, потому что у них лучшая концентрация, большая уверенность, больше ориентированных на задачи мыслей, меньше беспокойства, больше позитивных мыслей и образов, и больше решимости или приверженности.
Эффективность PST MP + PP = BP Вмешательства должны быть:
Реализация программ PST Кто должен проводить PST? Когда следует внедрять PST? Как долго должны длиться тренировки?
Этапы PST Этап оценки Этап обучения Этап обучения Этап практики * Оценка / обратная связь
Профиль производительности
Разработка программы PST Обсудите свой подход.Оцените умственные способности спортсмена. Определите, какие психологические навыки нужно включить. Составьте расписание PST. Оцените программу.
Характеристики эффективного и неэффективного спорта Консультанты по психологии Эффективные консультанты были доступны и могли установить взаимопонимание со спортсменами, были гибкими и достаточно осведомленными, чтобы удовлетворить потребности отдельных спортсменов, были симпатичны и могли предложить что-то очень конкретное или практичное. провели несколько контрольных сессий со спортсменами в течение сезона, заслужили доверие и соответствовали команде.
Характеристики эффективного и неэффективного спорта Консультанты по психологии Неэффективные консультанты обладали плохими навыками межличностного общения, недостаточной чувствительностью к потребностям отдельных спортсменов, отсутствием специальных психологических знаний для применения в спортивной обстановке, демонстрировали неправильное применение навыков консультирования на соревнованиях, и полагался на «шаблонный» подход при реализации психологических навыков.
Стремление к совершенству и не только • Явное стремление к большинству познавательных и поведенческих действий • Этика APA / миссия психологов
Работают ли программы «Тренировка мозга»? — Ассоциация психологической науки — APS
Психологическая наука в интересах общества (Том 17, номер 3)
Прочитать полный текст (PDF, HTML)
Чувствуете, что ваша концентрация падает? Хотите укрепить свои навыки решения проблем? Заинтересованы в предотвращении общего возрастного когнитивного снижения? Если это относится к вам, то у индустрии тренировки мозга есть решение.. . или это так?
Индустрия тренировки мозга — это предприятие с многомиллиардным оборотом, возникшее благодаря обещанию, что простые когнитивные игры могут улучшить широкий спектр когнитивных навыков, используемых в повседневной жизни. В текущем выпуске «Психологическая наука в интересах общества» (том 17, номер 3) ученый-психолог Дэниел Дж. Саймонс и его коллеги рассматривают исследования, которые ставят под сомнение эти утверждения.
Многие программы тренировки мозга основаны на идее, что практика простых когнитивных навыков в ограниченном контексте приведет к улучшению широкого спектра навыков повседневной жизни.Но что говорят исследования? Саймонс и его коллеги изучили результаты исследований, опубликованных в рецензируемых научных журналах, в том числе цитируемых на сайтах ведущих компаний по обучению мозга.
Их обзор литературы показал, что задачи по обучению мозга, похоже, улучшают выполнение самих тренированных задач; однако имеется меньше доказательств того, что когнитивная тренировка улучшает производительность при выполнении тесно связанных, но не идентичных задач, и очень мало доказательств того, что она улучшает производительность при выполнении удаленных задач или улучшает повседневную когнитивную деятельность.Изучая литературу, авторы обнаружили, что многие исследования страдали методологическими проблемами и не соответствовали передовой практике исследований.
Так что же нам делать дальше? Саймонс и его коллеги предоставляют рекомендации исследователям, финансирующим агентствам, журналистам, политикам и общественности. Рекомендации для исследователей сосредоточены на укреплении методологии и планов анализа исследований по обучению мозга. Предварительная регистрация исследований, адекватная рандомизация распределения субъектов по группам лечения и сравнения, использование достаточных размеров выборки, корректировка множественных сравнений и признание конфликта интересов — это лишь некоторые из лучших практик, которые авторы рекомендуют для данной области.
Дженнифер А. МакКейб ( Колледж Гучер, ), Томас С. Редик ( Университет Пердью, ) и Рэндалл В. Энгл ( Технологический институт Джорджии, )
Прочитать полный текст (PDF и HTML)
Финансирующие организации должны требовать, чтобы исследования были предварительно зарегистрированы, проводились с использованием передового опыта, а также были полностью и прозрачны отчеты. Они также должны взять на себя обязательство предоставить адекватные средства для тщательных крупномасштабных исследований, необходимых в этой области исследований, при этом оценивая альтернативные издержки по сравнению с другими вмешательствами.Журналисты, освещающие исследования по обучению мозга, должны подтвердить, что утверждения, сделанные в отношении исследований, соответствуют предоставленным ими доказательствам, и быть критическими в их освещении, чтобы общественность не вводила в заблуждение результаты таких исследований.
Многие из тех, кого больше всего соблазняют заявления компаний, занимающихся обучением мозга, являются наиболее уязвимыми: дети и взрослые с когнитивным дефицитом, взрослые, испытывающие снижение когнитивных функций, и люди с проблемами психического здоровья. Директивным органам необходимо более критически оценивать заявления компаний, занимающихся обучением умов, и требовать более строгих стандартов доказательств преимуществ этих программ.
Наконец, потребители должны тщательно взвесить затраты и преимущества использования программ тренировки мозга. Если цель человека — улучшить выполнение конкретной тренированной задачи, то тренировка мозга может помочь с этой целью. Если человек хочет улучшить более общий набор когнитивных навыков, то тренировка мозга, скорее всего, не для этого. Общественность должна скептически относиться к программам тренировки мозга и учитывать качество научных данных, лежащих в основе заявлений компаний.
В комментариях к этому отчету Дженнифер МакКейб, Томас Редик и Рэндалл Энгл предлагают альтернативы популярным программам тренировки мозга, определяя недорогие стратегии улучшения памяти — стратегии, основанные на десятилетиях прикладных исследований памяти.
Исследования показали, что люди лучше запоминают информацию, когда кодируют ее разными способами и устанавливают значимые связи с материалом. «Проработка» с помощью изображений, мнемонических устройств и создания личных связей с запоминающимся материалом улучшает запоминание. «Тестирование» себя — а не просто перечитывание информации — также поддерживает долгосрочное обучение и память, а перерывы между учебными занятиями (стратегия, известная как «интервалы») вместо того, чтобы впихивать учебу в одно марафонское занятие, улучшает запоминание изученной информации.
Результаты, представленные авторами комментариев, показывают, что существуют эффективные методы улучшения памяти, основанные на исследованиях. К сожалению для многих людей, интересующихся популярными традиционными программами тренировки мозга, этот обзор показывает, что эти программы в целом не соответствуют заявленной эффективности и что люди могут получить больше от принятия более поддерживаемых альтернатив для улучшения когнитивных функций.
Об авторах (PDF, HTML)
1 Департамент психологии Иллинойского университета в Урбана-Шампейн; 2 факультет психологии Государственного университета Флориды; 3 Институт успешного долголетия, Государственный университет Флориды; 4 Отдел познания и мозгового совета Совета медицинских исследований, Кембридж, Великобритания; 5 Школа клинической медицины Кембриджского университета; 6 факультет психологии Юнион-колледжа; 7 Geisinger Health System, Данвилл, Пенсильвания; 8 факультет психологии Мичиганского государственного университета; 9 Департамент психологии образования, Иллинойсский университет в Урбане-Шампейне; 10 Институт передовых наук и технологий Бекмана, Иллинойсский университет в Урбана-Шампейн,
Athletics Training — Почему психологические навыки важны для спортсменов?
Физические упражнения — единственный компонент вашей тренировочной программы? Как научиться добиваться максимальных результатов или даже быть последовательным исполнителем? Спортсмены и тренеры всегда думают, что им нужно тренироваться только дольше и усерднее — они не хотят включать психологические инструменты в свой режим тренировок и выступления.
Чтобы стать лучшим спортсменом, не обязательно, чтобы вы тренировались усерднее или дольше. Это может означать, что вам нужно обратить внимание на все составляющие успешной спортивной деятельности — как умственные, так и физические. Поскольку вы не вступаете в соревнования с совершенно пустой головой, вы также должны включать умственные навыки в свои программы тренировок и кондиционирования. Это позволит вам разработать стратегии, которые подготовят вас к участию в соревновании с «правильным мышлением».
Если вы заинтересованы в том, чтобы получить максимальную отдачу от своих спортивных усилий, вы больше не можете рассматривать свои результаты как комбинацию отдельных факторов, которые каким-то таинственным и единым образом объединяются в день соревнований.Спортсмен на длинные дистанции никогда не подумает о том, чтобы участвовать в гонках на длинные дистанции, не потратив время на физическую подготовку своего тела для выполнения требований соревнований по физической подготовке. Тем не менее, большинство спортсменов, вероятно, вступают в гонку, не определяя, какие психологические навыки ему или ей понадобятся для достижения наилучших физических показателей. Практически никто не готовит и не практикует необходимые психические состояния.
По мере развития науки о спортивных достижениях становится все более важным интегрировать умственные и физические аспекты результатов.Традиционно когнитивным аспектам выступления не уделялось внимания. Тренеры и спортсмены уделяют больше всего внимания физическим составляющим результатов.
Тем не менее, тренеры, спортсмены и родители часто связывают невыполнение результатов с вещами, связанными с умственными аспектами выступления, такими как «Она была недостаточно голодна», «Он не сосредотачивался», «Я был так напряжен или я был в панике», «Она так хороша, но не выдерживает стресса от соревнований», «Мне было так страшно ….. »« Я был недостаточно взволнован ». Все эти комментарии часто используются для описания разочарований в соревнованиях, но редко можно встретить тренера, который скажет, что спортсмена не обучили надлежащим психологическим навыкам и стратегиям.
Спортсмен редко осознает, что неспособность достичь результата была связана с плохой или неадекватной подготовкой психологических стратегий. После соревнований наибольший процент отговорок обычно связывается с психологическими и эмоциональными аспектами игры.Тем не менее, почти не тратится времени на их включение в тренировочную программу. Скорее, это случай возврата к чертежной доске для новой физической стратегии или увеличения времени практики.
Гораздо проще оценить сердечно-сосудистые или механические различия между спортсменами, чем оценить различные спортивные установки и психологические аспекты результатов. Почему выступления различаются от практики к соревнованию? Повышение производительности достигается не за счет изоляции тела от ума, а за счет выработки когнитивных навыков и стратегий, связанных с квалифицированной производительностью.
Нет заметных изменений в физических возможностях, уровне навыков или биомеханической эффективности во время соревнований или между двумя соревнованиями, которые непосредственно следуют друг за другом. Спортсмен не теряет внезапно и не набирает выносливость, талант, навыки или скорость за день, неделю, месяц или иногда даже за годы. Что меняет, так это психологический контроль или мышление. Когда спортсмен теряет или набирает обороты, изменение вызывается психологическими и эмоциональными факторами. Он или она может получить или потерять психологический контроль, или выйти из себя за доли секунды, или то, что психологи иногда называют «удушьем».«Удушье может произойти в ситуациях близкого соревнования, когда психологическая система координат мешает исполнению навыков.
Это колебание психологической регуляции можно предотвратить, развивая когнитивные навыки и стратегии для управления тревогой, стрессом, негативными мыслями и эмоциями — другими словами, чтобы помочь спортсмену справиться с негативными стимулами из внешнего мира. Спортсмен должен научиться брать на себя ответственность за распознавание своего собственного механизма возбуждения и действовать с ним под контролем.Это установит когнитивное поведение, которое, в свою очередь, позволит ему действовать постоянно. Иногда спортсмены обвиняют тренера, родителей, болельщиков или погоду, когда что-то идет не так или если они не раскрывают свой потенциал. Но результативность определяется психологическим складом ума спортсмена.
Требуется время, чтобы развить и оптимизировать индивидуальные поведенческие навыки, необходимые для достижения максимальных спортивных результатов. Плана A, B или C или однодневной лекции будет недостаточно.Требуется регулярное систематическое обучение для развития и применения правильных навыков. Психологическая подготовка должна включать в себя методы и приемы, которые учат интерпретировать то, что с вами происходит и почему. Затем в следующем порядке, как справиться с тем, что происходит с вами и вокруг вас; как справиться со всем, с чем сталкиваешься; как принимать решения на основе релевантных сигналов и как упорствовать, несмотря на то, что происходит с вами и с вами. Короче говоря, вам необходимо изучить когнитивные навыки и стратегии, необходимые для управления спортивными достижениями и окружающей средой.Эти навыки не являются сопутствующим обучением, которое происходит только во время игры, тренировки или во время соревнований. В современном мире каждый из нас несет ответственность за то, чтобы контролировать свое поведение. Мы больше не можем перекладывать ответственность или оправдание за неудачи на других или на какой-то таинственный фактор.
Больше не уместно говорить в психологических терминах, как будто мы разбираемся в психологии, если мы не приложим некоторых усилий, чтобы стать информированными и образованными в этой области. Это проблема многих тренеров.Неразумно продолжать усугублять психологические факторы недостатков в работе и ничего не делать с этим. Дни коучинга и / или выступления с «надеждой» больше не подходят и не эффективны. В области спортивной психологии существуют блестящие методы и стратегии, которые позволяют нам контролировать и отслеживать свое поведение в спорте. Используя эти методы, мы можем добиться стабильной работы и максимально раскрыть наш потенциал.
Само собой разумеется, что ни один спортсмен не выполняет все время правильно и идеально.Тем не менее, вас можно научить анализировать собственные мысли и поведение, чтобы вы могли распознать причину несоответствия в производительности. Спортсмен, которого учат работать над постоянным контролем над своим поведением, учится анализировать и определять факторы, которые на него влияют. Чтобы разработать стратегию спортивно-психологических навыков для контроля поведения, необходимо понять ситуации, характерные для конкретного вида спорта, и необходимое поведение для этого конкретного вида спорта. Как только спортсмен поймет, какие поведенческие требования к нему предъявляются, он сможет лучше справиться с этими требованиями.
Спортсмен, участвующий в соревнованиях, сталкивается со стрессовыми ситуациями и тревожными моментами сотни раз в течение соревновательной карьеры. Необязательно быть профессиональным спортсменом, чтобы испытать те тревожные моменты, когда ваше сердце начинает колотиться, руки потеют и вы чувствуете слабость в коленях. Независимо от того, сколько раз вы были в этой ситуации, вы все равно реагируете одинаково. Другими словами, опыт не всегда лучший учитель.
Моменты паники, беспокойства и эмоциональных подъемов и падений могут влиять на физическую работоспособность на любом уровне.Спортсмены, которые продолжают выступать с некоторой степенью постоянства, несмотря на свое чувство тревоги, научились тем или иным образом справляться с этим. Однако относительно немногих из нас научили навыкам и стратегиям, которые позволили бы нам справляться и поддерживать постоянство в работе. Спортсменам помогли с их физическими навыками и стратегиями, но лишь немногие пытались помочь им в развитии умственных способностей в спорте и спортивных выступлениях.
Многие спортсмены с превосходными физическими возможностями систематически исключались из соревновательных видов спорта, потому что они не могли выступать в день соревнований.Они могут прекрасно выступать на тренировках, но «задыхаться» на соревнованиях. Тренеры, родители и учителя выдирали волосы из-за спортсменов, которые так правильно делали что-то на тренировках всю неделю, а в день соревнований просто не могли сделать это снова. Почему это происходит? С тобой такое случилось? Что вы можете сделать, чтобы эти ситуации не повторялись год за годом, сезон за сезоном? Что мы можем сделать, чтобы помочь физически одаренному атлету, который, похоже, не может выступить в важный день?Как спортсмен может помочь себе работать стабильно?
Многие люди считают, что наличие кого-то, кто обучит спортсмена психологическим навыкам, означает, что спортсмен нестабилен, имеет «психические проблемы» или «полностью сумасшедший». Среди тренеров и даже у некоторых спортсменов есть ощущение, что психологи — это люди, которые помогают тем, кто обеспокоен или плохо приспособлен. Они никогда бы не подумали, что «нормальный» спортсмен нуждается в позитивной познавательной помощи со стороны кого-то, кто обучен психологии и особенно спортивной психологии.Кроме того, многим тренерам нужны только твердо мыслящие спортсмены, и они не хотят того, что, по их мнению, является «головной болью». Тренеры исключили спортсменов, у которых были все необходимые физические возможности, потому что они, казалось, не могли выступать с какой-либо степенью постоянства или потому, что они «задыхались» под давлением. Они никогда не останавливались, чтобы спросить, можно ли обучить этих спортсменов определенным навыкам, которые позволили бы им еще более эффективно использовать свои физические способности.
Я думаю, что некоторые спортсмены и тренеры думают, что спортсмену не нужна эта ментальная тренировка.Они очень похожи на Avis, агентство по аренде автомобилей номер 2, которое просто «старается изо всех сил!» Усердные попытки — не всегда выход; во многих случаях усердные попытки создают еще большие проблемы. Вы можете подумать, что возвращение к основам и усердная практика — единственное решение проблемы нестабильной работы. Часто более продолжительные и тяжелые тренировки используются в качестве наказания за невыполнение ваших ожиданий или ожиданий тренера.
Как делать журавликов из бумаги: Оригами из бумаги журавлик как сделать для начинающих: поэтапная схема
Оригами из бумаги журавлик как сделать для начинающих: поэтапная схема
Журавлик – самая популярная поделка в технике оригами. С нее рекомендуется начинать осваивать эту технику. В Японии существует поверье: сложив из бумаги 1000 птичек, можно загадать свое заветное желание, и оно обязательно исполнится. Оригами из бумаги журавлик включает в себя все базовые элементы сложения. У этой поделки есть несколько вариантов исполнения, но основным всегда является двойной квадрат.
Как сделать двойной квадрат?
На основе двойного квадрата можно сделать множество разных поделок. Оригами журавль из бумаги всегда изготавливается с помощью этого модуля.
Пошагово схема сложения выглядит так:
- Возьмите лист бумаги формата А4 и согните его угол, чтобы получилась ровная полоса снизу. Отрежьте ее.
- У вас получился квадрат, сложенный по диагонали. Расправьте его, сложите пополам по вертикали. Повторите сложение по горизонтали.
- Снова расправьте заготовку и наметьте вторую диагональ: сложите ее под другим углом.
- У вас должно получится 4 линии сгиба. Сложите квадрат по одной из диагоналей, положите углом вниз.
- Вы увидите намеченные линии, образующие квадрат внутри треугольника.
- По этим линиям заведите свободные углы большого треугольника внутрь фигуры. Соберите квадрат.
Эти простые шаги позволили вам получить заготовку для журавлей. С ее изготовлением справится ребенок. Уметь делать этот модуль необходимо и для сложения других фигур. Если вы обучаете технике оригами детей, то начните именно с изготовления двойных квадратов. Когда они научатся делать аккуратные заготовки, расскажите, как сделать журавля из бумаги оригами.
Журавлик с волнистыми крыльями
В технике оригами журавлики из бумаги для начинающих имеют красивые волнистые крылья. С этого варианта рекомендуется начинать занятия с детьми от 5 до 8 лет.
Инструкция по выполнению поделки (поэтапно):
- Двойной квадрат получил свое название за многослойность. Верхнюю его часть назовем первым слоем, а нижнюю вторым. Чтобы сделать красивую птицу, необходимо положить квадрат углом к себе. Сложите углы верхней его части к центральной линии. Переверните заготовку и повторите процедуру со вторым слоем.
- Разогните заготовку, чтобы вернуть квадрату прежнее состояние.
- Теперь по полученным линиям сгибов загните углы на каждом слое внутрь. Вы получили такой же ромб, как после первого сложения. Единственное отличие от прежней заготовки – поверхность получилась ровной.
- Поднимите угол ромба вверх, чтобы вывернуть его. Должен получиться ромб с ровными краями.
- Сложите правый и левый края на каждом слое.
- На каждом слое загните вверх часть ромба, которая расположена ближе к вам.
- Вы получили многослойный треугольник. С каждой стороны верхние его части – крылья. Отогните их. Внизу каждое крыло нужно собрать «гармошкой».
- Центральная часть поделки – 2 треугольника. У одного отогните под углом верхнюю часть, чтобы сформировать голову с клювом. Второй треугольник оставьте без изменений.
Чтобы сделать красивую птицу, необходимо положить квадрат углом к себе. Сложите углы верхней его части к центральной линии. Переверните заготовку и повторите процедуру со вторым слоем.
Теперь вы знаете, как сделать оригами журавлика из бумаги. При сборке его не используются сложные приемы, поэтому с этой поделки хорошо начинать обучение детей. Начинающим важно делать все складки медленно, аккуратно. Соблюдайте пошаговый план работы, чтобы не запутаться.
Торопливость при изготовлении поделок чревата ошибками и нарушениями пропорций.
Изящный журавль
Следующая популярная схема поможет сделать птичку, отличающуюся тонкой шеей и длинным острым хвостом. Это еще один простой вид оригами журавлик из бумаги.
Схема для начинающих:
- Возьмите готовый двойной квадрат.
- Сделайте на его сторонах складки, сгибая углы каждого слоя к центру. Край полученного ромба загните к себе.
- Полученный треугольник разверните, подняв угол верхнего слоя. Повторите процедуру со вторым слоем.
- Снизу загните правый угол верхнего слоя к центру, повторите процедуру с левой частью.
- Выгните нижние уголки ромба, чтобы они торчали в стороны. Затем переместите их внутрь.
- Получилась заготовка, напоминающая лотос. Любой из узких его лепестков загните под углом 90 градусов, чтобы сформировать голову птички.
- Широкая часть будет крыльями, растяните ее в противоположных направлениях.
- Последний тонкий треугольник оставьте нетронутым – это хвост.
Этого бумажного журавлика делать легко. С ним справится младший школьник. На работу уйдет не более 10 минут, с учетом изготовления двойного квадрата.
Летящая модель
Самым популярным вариантом поделки является та, что умеет двигаться. Она простая, но при этом очень нравится детям. Ее часто делают в классе на занятиях по ДПИ.
Оригами их бумаги «Журавль» схема сборки:
- Основной поделки является не двойной квадрат, а прямой ромб, который изготавливается по инструкции к предыдущей модели.
- Сложите правую сторону ромба к левой, сделайте движение, будто вы листаете книгу в обратном направлении.
- Прогладьте место сгиба, повторите прием. У вас получится ромб, верхняя часть которого представляет собой половинки.
- Растяните эти половинки.
- Каждый слой нижнего лепестка отогните вверх и прогладьте.
- Одну из узких частей превратите в голову, для этого нужно толкнуть уголок внутрь.
- Верхние уголки слегка оттяните в стороны, получатся крылья.
- Чтобы поделка начала двигаться, потяните ее за хвостовую часть.
Эта игрушка имеет богатую историю. Ее делали в знак солидарности Садако Сасаки, которая после бомбардировки Хиросимы заболела лейкемией. Она хотела сделать 1000 поделок, чтобы избавиться от болезни, но не успела. На момент смерти было готово всего 644 птички, остальных за Садако сделали ее друзья.
История этой девочки была экранизирована в СССР в фильме «Здравствуйте, дети». С 1955 года журавлик из бумаги оригами, схема которого предусматривает иллюзию полета, стал символом непринятия использования ядерного оружия.
Праздничный журавлик
В некоторых торжественных случаях мастера в Японии делают особых птичек. Новичкам не стоит пытаться сложить эту фигурку, им нужно сначала набить руку на простых вариантах. Для украшения интерьера или подарков вам пригодится следующий журавлик из бумаги оригами, поэтапно он делается так:
- На двойном квадрате наметьте складки: сложите на одном слое уголки к центру. Загните верхний уголок и расправьте квадрат.
- Расправьте заготовку и сложите ее так, чтобы треугольники сошлись внизу.
- Надавите на нее пальцем, направьте внутрь. Расправьте заготовку. Она будет похожа на усеченный ромб.
- Отогните верхний слой, чтобы получить лодочку.
- Разверните фигурку в лист, выгните в обратную сторону тупые углы. Сложите лепесток по намеченной линии сгиба.
- Нажмите на лист с двух сторон, чтобы уголок сам заправился внутрь.
- У вас получилась фигура неправильной формы. Ее треугольная часть – будущий хвост. Верхнюю часть согните пополам, чтобы она приобрела приплюснутую форму.
- У полученной детали одну часть сложите так же, как на предыдущем этапе. Повторите сложение со второй деталью.
- Переверните фигурку и продолжите складывать детали так же, как в предыдущем описании.
- Вы получили сложенный хвост и узкую часть, которая будет головой и телом птички.
- Согните узкую часть пополам, сформируйте голову. Придайте объем журавлику.
Верхнюю часть согните пополам, чтобы она приобрела приплюснутую форму.Следуя этому поэтапному плану, вы сделаете поделку, которая украсит стол или подарочные коробки. Она символизирует счастье и благополучие. К этой фигурке часто привязывают красивую ленту, чтобы повесить ее на елку. Делайте фигурку из плотной бумаги с узором, которая применяется в скрапбукинге.
Автор статьи
Карина Осипова
Карина является постоянным экспертом портала PupsFull. Она пишет статьи о играх, беременности, воспитании и обучении, уходе за ребенком и здоровье мамы и ребенка.
Написано статей
213
Рейтинг автора
5
[mrp postnumb=4]пошаговая инструкция и схема изготовления бумажной фигурки для начинающих
В Японии издавна верили, что журавль живет тысячу лет и приносит счастье. Поэтому его называли символом долголетия, птицей счастья и связывали с ним многочисленные легенды и предания. Журавлик из бумаги появился много веков назад, еще на заре зарождения оригами в Стране восходящего солнца. Эта фигура относится к простым: для ее создания потребуется лишь 12 действий. Согласно легенде, если сложить целую тысячу журавликов-оригами, то исполнится самая заветная и желанная мечта.
Содержание материала
История японского журавля
В наше время во всем мире осталось совсем немного японских журавлей. Эти удивительные птицы и по сей день считаются священными и ценятся японцами не только за их красоту. Тантедзуру — так именуют в Японии эту величественную птицу с красной шапочкой на черной голове — называли «человеком в перьях», приписывали ему мудрость, невероятное долголетие и сочиняли бесчисленное множество преданий и сказок с его участием.
Отличительная черта японского журавля — это его удивительные и поражающие воображение танцы. Другие виды этих больших птиц тоже танцуют, но это связано в первую очередь с брачным периодом. У японского же журавля танец — это состояние души. Возможно, это способ общения с другими птицами в стае или выражение эмоций, но тантедзуру делают это очень часто. Как соловей закрывает глаза во время своего пения, так и журавль забывает обо всем на свете, благодаря своему упоительному танцу.
Японцы очень любят созерцать, находить прекрасное во всем, что их окружает. Поэтому величественные синхронные движения этих птиц просто не могли остаться незамеченными. Журавлиный пляс может быть одиночным, парным, а нередки случаи, когда танцует и вся стая — это незабываемое зрелище нашло отражение в японской культуре, в которой журавль играет одну из важнейших ролей. Тантедзуру изображались на различных предметах обихода и интерьера, веерах, расписных вазах, а также праздничных эмблемах, почтовых марках и памятных знаках.
В японской культуре, наряду с черепахой, журавль стал символом долголетия, благополучия и надежды. Не зря же повелась традиция складывать этих прекрасных птиц из бумаги ради исполнения самых заветных желаний. Известны случаи, когда даже смертельные болезни отступали, и человек выздоравливал — сложенные им самим или его родными и близкими фигурки журавлей придавали ему сил для борьбы с недугом и вселяли в него веру в исцеление.
Символ мира
В середине прошлого века весь мир потрясла история маленькой девочки Садако Сасаки, пережившей атомный взрыв в Хиросиме в 4 года и пораженной лучевой болезнью. Эта девочка до 12 лет была самым обычным ребенком — ходила в школу, любила играть и бегать, была очень дружелюбной, веселой и жизнелюбивой. Однако последствия ужасной катастрофы вскоре дали о себе знать, ухудшилось самочувствие и вот однажды ей вынесли страшный диагноз — лейкемия.
Но Садако не сдавалась. Ее подруга принесла ей журавлика, сложенного из бумаги, и после этого девочка стала складывать новых птиц, храня в сердце надежду, что если она сложит 1000 тантедзуру, то выздоровеет, и страшная болезнь отступит. За остаток своей недолгой жизни она сложила 643 журавлика, так и не успев сделать еще 357 штук. Последнюю фигурку она собирала, уже окончательно утратив способность видеть…
Скульптура маленькой Садако установлена в хиросимском Парке Мира, в память о детях, пострадавших от той ядерной катастрофы. Школьники, посещающие этот парк, по традиции приносят к этому памятнику своих журавликов оригами.
Сказки и легенды
Не мог не войти образ японского журавля и в фольклор этой страны. Про эту птицу сложено немало сказок. Одна из них, например, «Жена из журавлиного гнезда», повествует о бедняке, жившем очень туго, трудившемся день и ночь не покладая рук, но однажды спасшем журавлиху из-под поваленного бурей дерева.
Он поправил ей крыло и ушел домой. Через некоторое время, собирая в лесу хворост, бедняк встретил прекрасную женщину, которая смеялась и говорила с ним, а после стала помогать ему.
Когда они насобирали достаточно веток, бедняк собрался идти домой, а девушка напросилась с ним. Придя в его ветхий дом, она поселилась там и стала его женой. Юноша был поражен ее красотой и не верил, что такая красавица способна жить в его лачуге, но она полюбила его. Вскоре у них родилась дочь.
По ночам жена ткала дивную ткань, которая была легкой и удивительно пушистой, а когда она закончила, то попросила мужа продать ее за неслыханную по тем временам сумму — триста монет. Полотно с радостью купил один богатый купец.
Когда юноша вернулся домой, красавица-жена сказала ему, что это она та самая журавлиха. Она хотела отблагодарить его, поэтому соткала эту ткань из своих перьев, а еще родила умницу-дочь, чтобы она ухаживала за ним вместо нее. Теперь пора улетать. Девушка обернулась птицей, и бывший бедняк со слезами на глазах увидел, что на ней осталось очень мало перьев — так много она потратила на полотно для него.
После этого журавлиха улетела, а ее муж остался с дочерью и жил в достатке до глубокой старости.
В разных регионах вариации этой сказки различаются, но остается неизменным одно — журавлиное благородство и способность благодарить своего спасителя.
Кроме того, существует много мультфильмов по мотивам этой сказки, нарисованных в разных странах всего мира.
Касательно легенд, японцы верят, что журавли иногда превращаются в людей, чаще всего в странствующих монахов-отшельников, и ходят по белу свету в поисках нуждающихся в их помощи.
Применение фигурок
Пошаговая инструкция журавлика оригами проста, и с ней может справиться даже начинающий. Готовое изделие очень изящно, его можно использовать в качестве украшения открытки или тематического праздника. Существует множество способов применения этих фигурок:
- Журавли из бумаги станут прекрасным дополнением к любому интерьеру — в минимализме можно использовать однотонные фигуры, а в детской разместить птиц из разноцветной крафтовой бумаги.
- Можно собрать мобиль из фигурок, капнуть на каждую по капле лавандового масла и разместить над кроватью — такой декор ускорит процесс засыпания и улучшит качество сна. Над рабочим столом можно подвесить журавлей с апельсиновым или грейпфрутовым эфирным маслом, для стимуляции работоспособности и повышения тонуса организма.
- Очень красиво смотрятся гирлянды из тантедзуру под потолком на разной высоте. Такой декоративный элемент придаст комнате восточный колорит и улучшит настроение.
- Можно использовать маленького журавля в качестве подвески в автомобиле — изначально несущий положительную энергетику, он поможет умерить проявление негативных эмоций на дороге и предотвратит аварийные ситуации. А если нанести на него немного любимого аромата — эфирного масла или духов, то получится замечательный ароматизатор воздуха. Правда, здесь нельзя переборщить — в отличие от комнаты, в машине пространства гораздо меньше, поэтому запах может получиться насыщенным.
- Можно последовать примеру японцев и подарить близкому человеку такую фигуру, пожелав долголетия, благополучия, процветания и исполнения заветных желаний.
В любом случае журавлик призван нести радость и надежду, а подарок, сделанный своими руками, подчеркнет важность получающего для дарителя.
Пошаговая инструкция
Сделать журавлика из бумаги по подробному описанию этапов его изготовления очень просто. Сложив 2−3 первых тантедзуру, уже не понадобится никаких подсказок.
Базовая заготовка
Первым и основополагающим элементом этого изделия является двойной квадрат. Эта заготовка очень часто используется в оригами для различных фигур цветов, зверей и птиц. Складывается этот базовый элемент следующим образом:
- Квадратный лист бумаги складывают по диагонали. Если в наличии только прямоугольник, из него легко сделать квадрат. Для этого загибают любой верхний угол вниз к основанию и совмещают стороны. Приглаживают линию сгиба. Лишнюю бумагу можно отрезать, и получится квадратный листок с диагональным сгибом.
- Далее лист разворачивают и складывают по другой диагонали. Сгиб также прижимают — достаточно провести пальцем или ногтем.
- Теперь необходимо снова развернуть бумагу и согнуть пополам — сначала по одной стороне, затем по другой.
- После этого вновь развернутый листок помещают перед собой любым углом к себе. Все остальные углы нужно пригнуть к нижнему, начиная с боковых. Используя намеченные линии сгибов, сделать это несложно.
- В итоге получается тот самый двойной квадрат.
Имея базу, следует придерживаться дальше поэтапной схемы журавлика из бумаги. Оригами предполагает четкое следование инструкции, а также правильное выполнение ее этапов — если согнуть со смещением, то получится некрасивая фигура или вовсе не то, что должно было. Поэтому сгибать нужно качественно, обязательно прижимая линии и совмещая углы до миллиметра.
Схема сборки журавлика
Бумажный журавлик далее складывается таким образом:
- Поворачиваем двойной квадрат четырьмя уголками к себе.
- Теперь у верхнего ромба подгибаем углы к центральной линии сгиба и совмещаем стороны с ней.
- Образовавшийся вверху треугольник пригибаем вниз и приглаживаем до образования четкой линии. Отгибаем его обратно. Этот сгиб пригодится для следующего шага.
- Разворачиваем весь верхний квадрат и оттягиваем его нижний угол наверх, сгибая по линии верхнего треугольника. Получается конструкция, похожая на лодочку. Ее необходимо пригладить, убрав объем. Вышел вытянутый ромб.
- Теперь следует перевернуть двойной квадрат на другую сторону и повторить все предыдущие операции, чтобы там тоже получился такой ромб.
- Отгибаем нижнюю «ножку» вправо, примерно на 45 градусов и обратно, чтобы получить сгиб. По этой линии необходимо вогнуть ее внутрь. Это станет шеей журавля.
- Другую сторону сгибаем аналогично — получаем хвост.
- На шее загибаем вниз кончик и вворачиваем его внутрь, чтобы получился клюв птицы.
- Теперь осталось симметрично подогнуть вниз крылья, немного под углом, имитируя естественные движения.
Вот и готов журавлик-оригами. Подробная схема помогает вникнуть в процесс изготовления и не наделать ошибок. Нужно пошагово выполнять все этапы схемы журавлика оригами для начинающих, и тогда не составит особого труда изготовить такую фигурку самостоятельно.
Для того чтобы эта величественная птица «полетела», необходимо слегка потянуть ее за грудь и хвост в разные стороны — это опустит крылья. Вернув фигурку в исходное положение, можно поднять крылья. Совершая движения таким образом, можно сымитировать полет журавля.
В зависимости от предназначения фигурки, можно сделать ее из цветной бумаги для оригами или раскрасить уже готовое изделие карандашами, красками или фломастерами.
Искусство оригами позволит детям совершенствовать мелкую моторику, обучит их терпению и усидчивости, а также будет развивать в них творческое начало. Кроме того, это не только рукоделие, это философия Востока, которая поможет сконцентрироваться, успокоиться и найти гармонию в себе любому человеку.
Как сделать журавлика оригами(схема+видео) | Juravliki.ru
Возможно это Вам интересно:
Как сделать журавлика оригами?
Если верить японским легендам, если собрать 1000 журавликов то ваше самое заветное желание исполнится.
Журавлик является самым известным из всех моделей оригами. Эта инструкция должна помочь вам собрать своего собственного красивого журавлика. Используйте какую-нибудь красивую бумагу чтобы сделать эту модель оригами ещё прекрасней, т.к. журавлик очень элегантная птица!
Смотрим схему:
| 1. Сборку начинаем с традиционной квадратной базы. Возьмите квадратный лист бумаги цветной стороной вверх, сложите его по диагонали, затем распрямите обратно как показанно на рисунке | 2. Переверните бумагу обратной стороной и сложите его пополам по двум направлениям затем распрямите, как показано на рисунке |
3.
Используя складки которые вы сделали сложите их как на рисунке. Вам нужно свести все три верхние точки к нижнему углу, складывая боковые стороны внутрь, такая фигура легко собирается по данным складкам! Квадратная база готова!
4. Сложите правый и левый уголки к центру затем распрямите | 5. Также сделайте складку из верхнего угла чтобы в центре появились лингии отчерчивая собой треугольник |
6. Раскройте получившийся клапан и вогните правую и левую сторону внутрь по линиям и отогните верхний край.
7. Переверните модель и проделайте тоже самое уже на другой стороне.
| 8. Согните левый и правый уголки к центру. |
9. Сделайте тоже самое на другой строноне чтобы у вас получилась такая фигура | 10. Сделайте изгибы левой и правой стороны как на рисунке.
|
11. | 12. Сложите одну из сторон(любую) чтобы сделать голову, затем сложите крылья. |
Теперь по складке сложите их внутрь как на рисунке.Готовый журавлик!
Видео урок:
Раздел: Птицы, Схемы с видеоуроками .Поделиться в соц. сетях:
Как сделать журавлика из бумаги
Техника оригами поистине волшебная, ведь с ее помощью можно сделать все, что угодно, главное –владеть знаниями о складывании основных фигур. Сегодня мы расскажем, как сделать журавлика из бумаги, в Японии такую поделку называют Цуру. Создать ее под силу даже начинающим мастерить самостоятельно.
Содержание:
- Японский журавлик из бумаги: схема
- Журавлик из бумаги – оригами
- Видеоинструкции
Японский журавлик из бумаги: схема
Следующая схема поможем вам сделать японского журавля.
Приготовьте лист бумаги квадратной формы, следуйте рисункам по нумерации и у вас все получится.
Журавлик из бумаги – оригами
Прежде, чем приступить к пошаговой инструкции по созданию поделки, интересно будет узнать легенду о Цуру. В Японии представляли его как журавля-оборотня, который мог принимать человеческий облик. Эти птицы отличаются добротой и излучают любовь, не принимают любое насилие. По легенде Цуру могли превращаться даже в монахов, странствующих по странам и помогающих людям, которые в этом нуждаются.
В стране Восходящего Солнца также считается, что тот человек, у которого есть в доме фигурка Цуру, будет долго жить. А вот если собственноручно сделать не менее тысячи фигурок, то есть вероятность вечной жизни на земле, а некоторые даже смогут излечиться от смертельной болезни. И если кто-то из знакомых и близких тяжело болеет, обязательно нужно подарить фигурку Цуру, чтобы болезнь отступила.
Итак, переходим к созданию журавлика.
Перед началом работы приготовьте лист бумаги и придайте ему квадратную форму.
Можно использовать одностороннюю цветную бумагу, но тогда белой стороной положите вниз.
Сложите диагональные углы вместе, чтобы получился большой треугольник.
Получившийся треугольник сложите вдвое.
Один из уголков, который вверху у основания, отогните в правую сторону.
Получился небольшой кармашек, который нужно раскрыть.
С другой стороны будущей поделки проделайте те же самые действия.
Углы, находящиеся справа и слева подтяните к центру, а угол сверху заверните вниз.
Далее нужно развернуть заготовку, чтобы получились дополнительные линии. Если вы потяните за угол вверх, то заготовка должна раскрыться. Кармашек сложите.
Следующий шаг состоит в том, чтобы перевернуть фигуру. Сделайте это и, взявшись за угол внизу, аккуратно поднимите его вверх.
В процессе этого осторожными движениями разглаживайте материал.
Сделав все правильно, вы должны получить следующее:
К центральной вертикали заверните углы справа и слева.
Далее нужно взяться за острые края и немного поднять их к верху. Вы заметите, что получился хвост и голова журавлика.
Чтобы на голове сделать клюв, торчащую с краю бумагу нужно загнуть вниз. Углы по обеим сторонам заготовки расправьте, чтобы получились крылья.
У нас вышел красивый талисман журавлик Цуру.
Видеоинструкции
Более детально разобраться в технике исполнения журавля из бумаги вам помогут наши видео.
Журавлик из двусторонней цветной бумаги:
Журавлик Цуру:
Как сделать журавлика из бумаги пошаговая инструкция
Распечатать Спасибо, отличный урок +5Журавлик из бумаги может на первый взгляд показаться сложной по изготовлению, но уже с первых минут складывания понимаешь, что все легко.
Поделка делается с одного листа бумаги без клея и ножниц, поэтому ее можно отнести к классическому оригами.
Необходимые материалы:
- Лист бумаги квадратного типа.
Поэтапный фото урок:
Складываем лист бумаги от одного угла к другому. Разворачиваем и проделываем те же действия, но уже с другими уголками. Раскрываем. Складываем заготовку вверх пополам. Раскрываем. Затем сгибаем лист бумаги пополам в боковую сторону. Разворачиваем.
Складываем лист пополам и пальцами боковые стороны сгибаем вовнутрь поделки.
Получиться вот такой ромб.
Боковые стороны подгибаем до середины.
Переворачиваем и проделываем те действия, но уже с этой стороны. Разворачиваем.
Раскрываем поделку и начинаем сгибать боковые стороны вовнутрь.
Вот такая должна получиться фигура.
Переворачиваем.
Разгибаем согнутые уголки.
Проделываем этап № 7 с этой стороны.
Нижние стороны сгибаем к центру наполовину.
Так делаем и с обратной стороны.
Сгибаем острые нижние уголки вверх и немного в стороны.
Разворачиваем и складываем уголок в середине поделки.
Разворачиваем правую сторону и начинаем сгибать нижний уголок.
Должно получиться вот так.
Из левой стороны будет голова журавлика. Сгибаем вначале ее на лицевую сторону, затем – обратно. Потом формируем головку птицы. Сгиб должен быть посередине.
Крылышки сгибаем вниз и получаем готовую фигурку журавлика из бумаги.
Бумажное изделие может послужить для ребенка новой игрушкой или просто дополнит коллекцию поделок.
Видео урок
Давайте сделаем оригами журавлика на счастье
Пожалуй самая популярная оригами поделка из бумаги и одна из моих самых любимых – это журавлик-счастья.
К тому-же это одна из самых простых схем которую может легко сложить даже начинающий в оригами искусстве. Поэтому в сегодняшнем посте — подробное видео и схемы, про то как сделать журавлика оригами из бумаги своими руками.
А почему все-таки — журавлик счастья? Может вы уже и знаете японское поверие: если сложить тысячу оригами журавликов из бумаги своими руками — можно загадать любое желание и оно обязательно сбудется. Не знаю историю этого поверия, — может из-за того что журавлик – это один из сакральных символов Японии, символ счастья и долголетия, к тому-же сама бумага для японцев не менее сакральна. Они ее любят и уважают, считают даже неким средством связи с богами, что с помощью нее можно доносить молитвы. Журавликов дарят друзьям с пожеланиями счастья, как у нас открытки с поздравлениями к празднику. В общем, присутствует в журавлике из оригами бумаги что-то мистическое и духовное, наверное поэтому он стал и моей любимой формой творческого выражения.
Как сделать журавлика из бумаги по видео
Вернемся к самой оригами схеме журавлика – самый простой путь сложить журавлика из оригами бумаги по видео уроку. Там все доступно показано. И очень легко. Более того — сложив своими руками оригами журавлика по видео пару раз, я научилась складывать его самостоятельно без подсказок.
Но если вам все-таки нужна будет шпаргалка, можно не запускать видео еще раз, а прокрутить пост ниже – там я разместила фотографии с подробной схемой сборки оригами журавлика и описание к ним.
Журавлик из оригами бумаги своими руками по схеме
Начнем мы с того, что складываем квадратный лист соединив сначала два противоположных угла, как платок на голову складывают, разворачиваем. И складываем так-же оставшиеся два противоположных угла. Следующий шаг – нужно сложить лист пополам. Развернуть и сложить пополам но уже другие стороны.
Вот такие сгибы на листе должны получится, как на первом изображении. И опять сгибаем лист треугольником (косынкой). В общем-то эти первые действия, в основном, одинаковы для сборки любой оригами фигурки в том числе и журавлика.
Вгибаем уголки треугольника внутрь треугольника по ранее сделанным сгибам, чтобы получился ромбик как на первом изображении. Располагаем так чтобы все вогнутые уголки смотрели на вас. После чего противоположные углы ромба, находящиеся параллельно вам, прикладываем к центру ромба и сгибаем от нижнего угла ромба.
Заминаем верхний уголок у получившегося основания и отгибаем его обратно. Делаем это для того чтобы остался сгиб. Уголки, к стати, тоже отгибаем обратно и возвращаемся к позиции ромба.
Далее, нужно направить нижний угол ромба вверх, раскрывая фигуру таким образом чтоб края бумаги загнулись внутрь фигуры, по ране намеченным сгибам, как на первом изображении. Потом все тоже самое только со второй стороны.
— Повернуть деталь, по горизонтали, на другую сторону и вывернуть фигуру поднимая нижний уголок вверх. — Должен получится ромбик, но более вытянутый.
Параллельные углы этого ромба, на горизонтали от вас, мы прикладываем к центру фигуры и сгибаем от нижнего угла. Сначала одну сторону. Потом поворачиваем фигуру и сгибаем края к центу, таким же образом, с обратной стороны. На втором изображении видно, что должно получится. А получились вот такие «ушки».
Их нужно согнуть от основания по параллельной линии, друг от друга, как на первом изображении. — Мы в очередной раз сделали сгибы, потом отогнем их обратно. По линиям сгиба, сначала один край как-бы вгибаем внутрь самой детали, между крыльями. Уже можно понять, что в этой детали является крыльями журавлика. Второй конец, точно также, по линии сгиба вгибаем внутрь детали между крыльями. Один конец будет хвостом а другой головой нашего оригами журавлика.
Но для того чтобы сделать голову нужно, примерно таким же образом как на предыдущем шаге, сформировать клюв журавлика.
– Мы сначала сгибаем вбок кончик клюва, потом разгибаем обратно. По получившимся линиям сгиба опускаем кончик клюва заправляя его внутрь, — тот-же принцип по которому мы делали хвост и шею.
Теперь расправляем крылья – оригами журавлик готов. Сделав пару-тройку раз из бумаги фигурку журавлика по оригами схеме или по видео мастер классу вам будет легко все запомнить. Вы сможете по памяти своими руками делать журавликов оригами, удивляя тем самым друзей, и даже учить их как сделать оригами журавлика из бумаги.
Может быть журавлик станет для вас тем творчеством которому можно посвятить свободное время, за которым можно отдохнуть и расслабится. Быть может вы и не заметите как сделаете 1000 журавликов и ваше сокровенное желание сбудется.
А еще, на мой взгляд, эта оригами фигурка – замечательное украшение для тематического праздника.
Да и дома такая гирлянда из журавликов, сделанных своими руками из цветной оригами бумаги, украсит интерьер. И принесет всем домашним счастья и долголетия.
Ещё много мастер-классов по рукоделию:
При копировании материалов активная ссылка на сайт CREATIVETHERAPY.RU обязательна!Бумажные журавлики, несущие надежду миру
В наши дни бумажных журавликов оригами можно встретить во всех уголках мира, а не только на их японской родине. Но как они попали в сердца мира как символ мира? Мы задали вопрос Сасаки Масахиро, брату Садако — модели Детского памятника мира в Хиросиме, который сложил более тысячи кранов в надежде на чудо.
Бумажные журавлики от президента
В мае 2016 года Барак Обама стал первым действующим президентом США, посетившим Хиросиму, место первой в мире атомной бомбардировки в 1945 году.Он привез с собой четырех бумажных журавликов, которые сложил сам.
Сасаки Масахиро, автор книги Sadako no senbazuru («Тысячи журавлей» Садако), был поражен, когда услышал, что президент изготовил журавликов сам.
«Несмотря на то, что он не мог принести извинения как президент, я думаю, что он делал личное сообщение, в котором ему было жаль.
По этим сложенным журавлям я почувствовал его человечность и это послание ». Позже Обама пожертвовал еще двух бумажных журавликов второй цели атомной бомбы, Нагасаки.
Президент Барак Обама и Кэролайн Кеннеди, тогдашний посол США в Японии, складывают бумажных журавликов во время исторического визита президента в Хиросиму в 2016 г. (© Jiji Press)
Оригами, искусство складывания бумаги для изготовления декоративных предметов, является обычным развлечением в помещении в Японии, и большинство людей учатся складывать журавля оригами в юности. Поскольку журавль является символом долгой жизни, веревки из 1000 бумажных журавликов, или сенбазуру на японском языке, часто предлагаются в качестве подарка на выздоровление, выражающего надежду на выздоровление человека, в знак поддержки жертв стихийных бедствий или поощрение спортивных команд.
Но бумажные журавлики начинают становиться известными во всем мире как осязаемая форма молитвы о мире или способ выразить поддержку людям, сталкивающимся с трудностями.
Когда в июне 2018 года 12 мальчиков и их футбольный тренер оказались в затопленных пещерах в Чианграе, Таиланд, одноклассники одного мальчика сложили 1000 журавлей за три дня, чтобы помолиться за безопасное возвращение группы.
Бумажные краны Go Global
Садако в своем первом кимоно в 12 лет. (Предоставлено Сасаки Масахиро и Мемориальным музеем мира в Хиросиме)
За этим глобальным признанием силы бумажных журавликов стоит история младшей сестры Сасаки Масахиро, Садако.Садако было всего 2 года, когда на ее родной город Хиросиму была сброшена атомная бомба. В возрасте 12 лет у нее развилась лейкемия, и она умерла после восьмимесячной борьбы с болезнью. Садако увлекалась бегом и, веря в то, что сможет выздороветь и вернуться к нормальной жизни, она продолжала складывать от 1300 до 1500 бумажных журавликов, находясь на больничной койке. Детский монумент мира в парке мира Хиросимы — фигура девушки с раскинутыми руками, держащая золотого бумажного журавля, — как говорят, скопирована с нее.
Ежегодно здесь предлагаются около 10 миллионов кранов со всего мира. В самом деле, история Садако и тысячи журавлей может быть более известна за границей, чем в самой Японии.
В 1956 году австрийский журналист Роберт Джанк посетил Хиросиму и представил миру историю Садако в своей книге Свет в руинах . Джанк, переживший Холокост, сказал, что был тронут отношением Садако к жизни, ее умом и вниманием к чувствам родителей.История Садако позже была подхвачена в многочисленных детских книгах и школьных читателях, а также стала известна детям всего мира.
Детский памятник мира и киоски с сенбазуру подношений. (© Даниэль Рубио)
Мы спросили брата Садако, Сасаки Масахиро, о растущей глобализации оригами-журавликов. Сасаки создал в Японии некоммерческую организацию под названием «Наследие Садако» и занимается миротворческой деятельностью, в том числе проводит переговоры и использует оставшиеся от Садако бумажные журавлики.
Стены парикмахерской Сасаки в префектуре Фукуока украшены сенбазуру , присланных ему со всего мира.
Даже на его галстуке изображен бумажный журавль. (© Дои Эми)
Бумажный кран для Перл-Харбора
Крошечный бумажный журавль размером меньше миниатюрного пальца, сложенный самой Садако перед ее смертью, выставлен в Центре для посетителей Перл-Харбора на Гавайях, один из получателей, которых Сасаки выбрал для нескольких оставшихся журавликов, сделанных его сестрой.«Я не могу пожертвовать один из них, если это просто односторонний жест. Это ничего не будет значить, если получатель не поймет его значения или не почувствует в нем реальную потребность », — объясняет Сасаки.
Когда в Америке кто-то говорит: «Хиросимам больше нет», они, скорее всего, услышат в ответ: «Помните, Перл-Харбор». Экспозиции в Центре для посетителей Перл-Харбора, созданном в ознаменование бомбардировок Перл-Харбора, втянувшей Соединенные Штаты в войну с Японией, в основном ориентированы на Соединенные Штаты как цель японской агрессии.Однако, когда Центр рассматривал возможность создания выставки в поддержку мира в 2012 году, один человек активно поддержал идею включения в экспозицию одного из бумажных журавликов Садако.
Этим человеком был Клифтон Трумэн Дэниел, внук бывшего президента США Гарри С. Трумэна, человека, который заказал бомбардировку Хиросимы.
Это было в 2004 году, когда Сасаки находился в Соединенных Штатах для открытия отреставрированной скульптуры Садако и тысячи журавлей в парке мира в Сиэтле, он впервые поговорил с Дэниелом по телефону.«Я сказал ему, что, хотя я был хибакуся, жертвой атомной бомбы, я не выступал как представитель жертв, которые хотят рассказать об ужасах и страданиях, причиненных взрывами. Я сказал, что мне нужна возможность поговорить о фундаментальном вопросе о том, как устранить факторы, которые в первую очередь привели к разрушению Хиросимы и Нагасаки. И я хотел поговорить с кем-то с совершенно иной точкой зрения, чем я ». Даниэль сразу понял цель Сасаки. Он отметил, что читал книгу о Садако, и что американские дети узнали о ней в школе.Он поддержал пожертвование Сасаки на выставку в Перл-Харборе.
Журавли, сложенные Садако на кровати, в том числе один из светло-зеленой бумаги, которую ей так и не удалось закончить. Садако использовала оберточную бумагу и другие обрезки вместо дорогой бумаги для оригами, используя иглу для изготовления самых маленьких журавликов размером с ноготь. (© Дои Эми)
Лишь шесть лет спустя, в сентябре 2010 года, Сасаки и Дэниел встретились лично в Нью-Йорке. Дэниел сказал, что всегда хотел посетить Хиросиму и Нагасаки, но колебался из-за страха того, что может случиться, если станут известны новости о внуке Гарри Трумэна.После разговора с Сасаки он нашел в себе смелость реализовать эту идею.
В августе 2012 года Даниэль, наконец, совершил поездку в Японию с женой и тремя детьми, посетив церемонии в Хиросиме и Нагасаки, а также послушав рассказы более 40 хибакуся. На пресс-конференции во время своего визита Дэниел сказал, что он приехал, чтобы изучить способы, которыми Япония и Соединенные Штаты могут преодолеть вражду прошлого и работать во имя лучшего будущего для детей обеих стран.
Клифтон Трумэн Дэниел и Ари Безер (слева), внуки Энола Гей, специалист по радарам Якоб Бесер, посещают Мемориальный парк мира в Хиросиме 4 августа 2012 года. Сасаки Масахиро только что виден справа. (© Aflo / AFP Photo / Kazuhiro Nogi)
Надежда Садако жива
Дэниел и Сасаки в настоящее время подают заявку на создание в США некоммерческой организации под названием Paper Cranes Foundation.
По словам Сасаки, «ненависть порождает только ненависть.Ненависть никогда не рождает любви. Чтобы не переживать ужасы войны, нам сначала нужно смиренно встретиться лицом к лицу и узнать друг о друге. Это означает открывать наши сердца нашим коллегам ».
О своей сестре Сасаки сказал следующее: «Садако был особенным ребенком. Несмотря на то, что она знала, что у нее лейкемия, она делала вид, что не болела, из уважения к своей семье, и боролась со страхом и болью в одиночку. Она пыталась преодолеть свое состояние, складывая бумажных журавликов. Она родилась с судьбой ».
Садако (в центре, в первом ряду) была самым быстрым бегуном в своей школе.(Предоставлено Сасаки Масахиро и Мемориальным музеем мира в Хиросиме)
Теперь, спустя 60 лет после смерти Садако, люди в Японии — и во всем мире — выражают свои надежды на мир и выздоровление с помощью журавликов-оригами. Япония получает подарки в виде этих птиц вместе с международными пожертвованиями на внутренние усилия по оказанию помощи при стихийных бедствиях; повсюду в мире школьники, пережившие межплеменные и этнические конфликты, складывают журавлей в своих классах.
Воля Садако к жизни, никогда не теряющая надежды, продолжая складывать журавликов на своей кровати, сейчас копируется где-то по всему миру, когда пара рук целенаправленно складывает бумажного журавлика.
Полная история Садако Сасаки Сью ДиЧикко и Масахиро Сасаки будет опубликована Armed with the Arts в сентябре 2018 года.
(Первоначально написано на японском языке. Фотография к заголовку: бумажные журавлики, подаренные президентом США Обамой в Хиросиме, 27 мая 2016 г. © Jiji Press.)
Как делать бумагу — Введение
Вот готовится какая-то бумага. Деревянная вещь — это слепок и декель. Вам просто нужно немного дерева и некоторые обычные домашние экраны, чтобы сделать это.Вы также можете довольно дешево купить форму и декель. У меня есть пара комплектов внизу этой страницы.
Вот некоторые документы, которые мы сделали с помощью этого процесса:
Эти документы созданы по разным рецептам. У меня есть страница с большими фотографиями и рецептами прямо здесь:
Рецепты и советы по изготовлению бумаги.
Что вам понадобится для изготовления бумаги:
- Блендер
- Форма и Декл (я покажу вам, как это сделать)
- Немного старой бумаги, подлежащей переработке.Может быть спам, бумага для принтера, коричневые пакеты, все виды бумаги
- Бумажные полотенца и губка
- Большой поддон для сбора воды и уменьшения беспорядка
Краткий обзор процесса:
- Шаг 1: Разорвите немного бумаги и положите в блендер с несколькими стаканами воды. Сделайте из него кашицу.
- Шаг 2: Вылейте мякоть в форму и выровняйте ее
- Шаг 3 Извлеките из формы то, что теперь представляет собой лист бумаги, и предварительно просушите его
- Шаг 4 Нажмите на бумагу и просушите ее
Посмотрите на картинку слева! Используя этот процесс, мы сделали свиток из бумаги и написали на нем рецепт изготовления бумаги! У меня есть увеличенное изображение этого свитка прямо здесь
ОК! Сделаем бумагу
СМОТРЕТЬ ВИДЕО ЗДЕСЬ:
Одна из вещей, которые вы можете сделать с бумагой, которую вы делаете:
Как сделать средневековый свиток!
Веселый и легкий маленький проект, и я уже получил кучу фотографий от людей, которые его сделали! Как сделать средневековый свиток
Вы умеете делать бумагу? Вы точно можете !!! Вот лист бумаги, сделанный посетителем сети (Итаном). Он следил за моим руководством.Это выглядит великолепно, и я благодарю его за то, что он поделился с нами картинкой !!
НАБОРЫ ДЛЯ ИЗГОТОВЛЕНИЯ БУМАГИ
Ручная формовочная машина Arnold Grummer для изготовления бумаги — 8,5×11 дюймов
Сделать бумагу проще простого! Этот набор содержит древесину неровного экрана бумагоделательного экрана охватывает опорные направления сетки и два диван листов.Этот набор сделает лист бумаги размером 8,5×11 дюймов.
Игрушки ALEX® — Бумажная фабрика 147W
- Создайте свои собственные уникальные открытки, фоторамки или подарочные бирки
- Включает пластиковую емкость, лоток для бумаги, 2 ширмы, 2 доски, плотную бумагу, 6 красок для плакатов, деревянные бусины, ленты и другие аксессуары
- Для детей от 5 лет и старше
Вам нравится создавать проекты и заниматься различными хобби?
Подпишитесь на мою бесплатную рассылку новостей.Я регулярно сообщаю вам новости о хобби и проектах, которые вы можете реализовать. это совершенно бесплатно, и я никому не передаю вашу электронную почту.
| добавить для сравнения monkey.org:/ monkey.org международный дом приматов | 0 | |
| добавить для сравнения wikiHow — Практическое руководство, которое вы можете редактировать wikihow.com wikiHow — это вики-проект, целью которого является создание крупнейшего в мире руководства самого высокого качества. В нашем многоязычном руководстве есть бесплатные пошаговые инструкции о том, как делать все типы вещей. | 1 | |
| добавить к сравнению Оригами это весело и легко оригами-прикол.com Хотите научиться отличному оригами? Красивый дизайн. Диаграммы легко понять. | -1 | |
| добавить для сравнения Инструкции по складыванию оригами — Инструкции по созданию оригами origami-instructions.com Здесь вы найдете инструкции по складыванию оригами для забавных и декоративных предметов, таких как журавлик-оригами, новогодняя елка, лодка, самолет, свинья, тыква, доллар билл слон, рыба цветы вроде лилии и розы и даже складывающиеся салфетки! Следуйте нашему подробному описанию… | 4 | |
| добавить для сравнения U-M Personal World Wide Web Server www-personal.umich.edu | 0 | |
| добавить к сравнению Информированная демократия Информированная демократия.com | 6 | |
| добавить для сравнения Реинтродукция американского журавля — Operation Migration — operationmigration.org | -1 | |
| добавить для сравнения HubPages hubpages.com HubPages — это онлайн-пространство, где вы можете поделиться своими советами, отзывами, полезными советами, мнениями и идеями с сотнями других авторов. HubPages полностью бесплатен, и вы даже можете зарабатывать доход от онлайн-рекламы! | 0 | |
| добавить к сравнению Волонтер | Do Something do something.org Включение автономного действия. Используйте возможности Интернета, чтобы побудить подростков делать хорошие дела в автономном режиме. | -2 | |
| добавить для сравнения Поиск в сети Ask.com ask.com | 4 |
Как бумажные журавли стали символом исцеления в Японии — Новости Национального географического общества
Каждый день школьники посещают памятник детям-жертвам Хиросимы, украшенный статуей Садако Сасаки, держащего журавля-оригами.В музей поступают миллионы бумажных журавликов со всего мира. Фотография Ари Безера.
Хиросима, ЯПОНИЯ — Оригами, японское искусство складывания бумаги, часто вызывает в воображении изображения бумажных журавликов, или orizuru на японском языке. Я начал задаваться вопросом, откуда взялась эта легендарная форма искусства и почему бумажные журавлики считаются символом мира?
После некоторых раскопок я обнаружил, что складывание бумаги предназначалось для церемоний около 6 -х годов века A.Д., поскольку бумага пришла из Китая и была дорогой для простолюдинов. Сложенные бумажные фигурки бабочек впервые стали использовать в Японии для украшения чашек сакэ на свадьбах, а в синтоистских святилищах на удачу складывали бумагу. Декоративные фигурки бумажных журавликов начали появляться на церемониальных кимоно еще в 16 веке.
Использование бумаги стало широко распространенным во всем мире к 20 -му веку. Оригами в том виде, в каком мы его знаем, популяризировали и преподавали в японских школах в классах искусства, и с тех пор превратились в детское развлечение.
В японских преданиях считается, что журавль — разновидность большой перелетной птицы — живет 1000 лет, и животные пользуются большим уважением.
Книга 1797 года Sen Bazuru Orikake , что переводится как «как сложить 1000 бумажных журавликов», содержит инструкции по изготовлению этих особых предметов.
Но тут не о легендах. Во всех найденных мною ресурсах история Садако Сасаки стала причиной того, что стало популярным складывать их и загадывать желания.
Садако на снимке со своим отцом 18 июля 1955 года, незадолго до смерти от лейкемии в результате воздействия ионизирующего излучения атомной бомбы 6 августа 1945 года. Фотография любезно предоставлена Юдзи Сасаки.
Садако пережила бомбу в Хиросиме, когда ей было всего два года, но к 1950 году у нее опухли железы. Должностные лица Комиссии по причинно-следственной связи атомной бомбы, созданной правительством США в послевоенной Японии для изучения последствий атомной бомбы для здоровья жителей Хиросимы, порекомендовали ей обратиться в больницу.Ей поставили диагноз лейкемия, рак костного мозга, и она умерла в 1955 году.
«Как Садако стала девушкой, которая сложила 1000 бумажных журавликов?» Я недавно спросил ее брата, Масахиро Сасаки, который живет в Фукуоке и является соучредителем НПО «Наследие Садако», организации, которая несет послание Садако Сасаки.
«С каждым краном она выпускала боль наших родителей и собственное страдание. Она скрывала свои страдания и была очень терпима к боли. Она не хотела, чтобы кто-то беспокоился.Ни своим друзьям, ни нам она не жаловалась. Ее дух побуждал окружающих говорить о ее храбрости, — сказал мне Сасаки.
«Если бы это был я, я бы не выдержал боли, но я не Садако».
Журавли, которые Садако остановил в Мемориальном музее мира в Хиросиме. Ее семья подарила более сотни из них музею, который согласился отдать их ее семье по одному крану за раз. Фотография Ари Бесера.
В 2007 году «Наследие Садако» начало жертвовать бумажных журавликов Садако по всему миру местам, нуждающимся в лечении.
Они начали с Национального мемориала и музея 11 сентября в Нью-Йорке. Двадцать четыре гражданина Японии были убиты в результате нападения на Всемирный торговый центр, и семья Садако вернулась к тому, что люди оставляли бумажных журавликов у забора возле Граунд Зиро.
Сотрудники музея добавили журавлей в мемориал, тысячи из которых были подарены японскими студентами. Взволнованный этим, Сасаки решил подарить один из журавлей Садако, который был открыт в музее в 2010 году.
Присутствовал Клифтон Трумэн Дэниел, внук У.С. Президент Гарри С. Трумэн, заказавший атомные бомбардировки 1945 года. Сасаки, неся последний кран Садако, когда-либо сложенный в коробку, вложил его в руку Даниэля и спросил его, не поможет ли он им послать послание мира.
В дополнение к мемориалу 11 сентября компания Sadako Legacy с помощью Даниэля, Библиотеки мира в Австрийском исследовательском центре мира и города Окинава пожертвовала кран для мемориала USS Arizona в Перл-Харборе.
Этой осенью брат Садако Масахиро и его сын Юджи Сасаки пожертвуют подъемный кран городу Сан-Паулу, Бразилия, где проживает более сотни человек, переживших атомную бомбу, и один — Гарри С.Библиотека и музей Трумэна в Индепенденсе, штат Миссури.
Этот журавль-оригами, расположенный в парке Кайсэдзэн, Корияма, Фукусима, был выплавлен из стали, извлеченной на площадке Всемирного торгового центра в Нью-Йорке. Он был подарен городу Корияма Семейной ассоциацией 11 сентября и Центром памяти жертв терактов 11 сентября. Фотография Ари Бесера.
В 2011 году трагедия снова обрушилась на Японию: разрушительное землетрясение вызвало еще более разрушительное цунами, которое вызвало расплавление активной зоны на АЭС Фукусима-Дай-Ити.
В 2012 году семейная ассоциация 11 сентября подарила Японии бумажный журавль, сваренный из обломков Всемирного торгового центра, как символ надежды и устойчивости перед лицом бедствия. Утешенные подъемным краном Садако, они посвятили свой собственный кран, который сейчас стоит в городе Корияма, Фукусима, городке менее чем в 50 милях (80 километрах) от разрушенной АЭС.
Племянник Садако, Юдзи Сасаки, держит бумажный журавль, сложенный его тётей, в городе Корияма, префектура Фукусима, прежде чем подарить его мэру.Фото Ари Бесера.
21 августа 2015 года племянник Садако Юджи Сасаки завершил круговорот истории: он принес одного из ее журавлей в Корияму.
«И в Хиросиме, и в Фукусиме произошли ядерные катастрофы, но с разной скоростью. В каком-то смысле это одно и то же бедствие, и жители обоих городов страдают от радиации », — сказал он на церемонии.
«Я надеюсь, что даже в этой безвыходной ситуации мы никогда не сдадимся вместе».
Ари М.Бесер — внук лейтенанта Якоба Бесера, единственного военнослужащего США на борту обоих бомбардировщиков B-29. Он путешествует по Японии вместе с стипендиатом Фулбрайта-National Geographic Digital Storytelling Fellowship, чтобы сообщить о 70-й годовщине атомных бомбардировок Хиросимы и Нагасаки и пятой годовщине Великого землетрясения в Восточной Японии, цунами и ядерных катастроф в Фукусиме. Используя фотоэссе, видео и статьи, Безер будет озвучивать людей, непосредственно затронутых ядерными технологиями сегодня, а также работать с японцами и американцами, чтобы способствовать примирению и ядерному разоружению.Его новая книга «Ядерная семья» посвящена американской и японской перспективам атомных бомбардировок.
My Paper Crane — жизнь и искусство Хайди Кенни
Treetopia объединилась с двенадцатью жуткими блоггерами и попросила каждого украсить комнату в своем доме с использованием их деревьев и листвы в тематике дома с привидениями. Всякий раз, когда я думаю о домах с привидениями, я представляю себе привидений, поэтому я решил украсить их, используя всевозможные привидения.
Вы тоже можете выиграть розовое дерево, которое я украсил, просто проверьте сообщение в моем аккаунте Instagram, чтобы узнать всю информацию.
Treetopia также проводит охоту за мусором, в ходе которой 3 счастливчика отправятся домой с собственным деревом на Хэллоуин. Просто сделайте снимок экрана со скрытым логотипом Treetopia на любом из сообщений в блоге и загрузите его сюда. Чем больше логотипов вы найдете, тем больше у вас шансов на победу.
Я украсил 6-дюймовую искусственную рождественскую елку Prelit Pretty в розовом цвете розовыми огнями и 24-дюймовый искусственный рождественский венок Prelit Pretty In Pink с розовыми огнями
Я собрал дешевых кукол, которые нашел в комиссионных магазинах, а затем разрезал подержанные белые простыни, чтобы создать для них костюмы призраков.Они добавили такой пугающий штрих, но были действительно недорогими и быстрыми в изготовлении.
Посетите Treetopia в instagram и facebook, чтобы получить еще больше замечательных идей украшения деревьев.
Коробка для кондитерских изделий Toaster для вашего удовольствия от печати. Вы можете распечатать их здесь: тостеры, кондитерские коробки. Tagged DIY Ничто так не говорит о Рождестве, как козье печенье из фильма о ведьмах, верно? На прошлой неделе, находясь в Target, я наткнулся на эту формочку для козьего печенья.Это часть их новой линейки Hearth & Home, и из-за цвета она сразу напомнила о Черном Филиппе из фильма The VVitch.У нас есть друг, который очень любит этот фильм, и у него черная рождественская елка, так что козье печенье из фильма о ведьмах на самом деле является идеальным рождественским подарком для него, а может быть, и кого-то из ваших знакомых?
Печенье — это просто вырезанное из темного шоколада печенье. Теперь вы можете добавить посыпку или окунуть вершину в шоколад, но я обнаружил, что если вы используете высококачественный шоколад, вам ничего не понадобится сверху.Я использовала рецепт, найденный здесь. Только я вырезал их из муки, и после выпечки мука не была заметна.
Я создал подарочные топперы Black Phillip, которые вы можете распечатать ниже:
Black Phillip Tags
Упакуйте печенье в прозрачный пакет с топпером, привяжите формочку для козьего печенья и готово!
** Только для личного пользования. Личное использование означает некоммерческое использование этикеток / изображений, включая копии и распечатки для себя, ваших личных поделок / скрапбукинга и для передачи друзьям.Этикетки / изображения не могут использоваться каким-либо образом, когда вы взимаете деньги, собираете сборы или получаете какую-либо форму вознаграждения. *** Tagged печенье, DIY
Как использовать гирлянды оригами из бумажных журавликов для удивительного свадебного фона
Почти два года назад я женился. Был прекрасный майский день. Я знал с самого начала, что белые бумажные журавлики из оригами просто необходимы.Я также знала, что предпочитаю свадьбу на улице или в палатке, так как я очень люблю природу, а пребывание на открытом воздухе сделает ее более дружелюбной и неформальной.
После долгих поисков, планирования и перепланировки и миллион раз передумав, мы находим красивое место, террасу, тихое место, даже если оно было недалеко от центра города. У нас было всего несколько квестов, семья и близкие друзья. Это то, чего мы оба хотели. Мы не видим привлекательности больших свадеб, на которых нужно приглашать родственников, с которыми не виделись годами, и людей, которых вы действительно не хотели бы видеть, но они должны, потому что таков протокол.Мне нравится верить, что свадьба — это празднование священной связи, установленной между невестой и мужем, и высший акт любви между ними двумя. В конце концов, мы клянемся, что будем любить во веки веков.
Так почему эти белые бумажные журавлики оригами были так важны для меня?
С того дня, как я узнал легенду о тысяче журавликов оригами, я влюбился в нее. Печальная история Садако Сасаки, японской девушки, которой было всего 2 года, когда произошла атомная бомбардировка Хиросимы, и которая после многих лет, проведенных в больнице из-за радиации, нашла надежду в легенде о 1000 журавлей.
Ей было 12 лет, когда она решила сложить журавли, чтобы ее желание выздороветь сбудется. Сложить всех журавликов ей не удалось, так как она умерла от лейкемии, сложив 644 бумажных журавликов оригами. В ее честь одноклассники закончили остальные журавлики. В Парке мира в Хиросиме есть статуя Садако, держащего журавль, и каждый год люди оставляют журавлей у статуи в память об умерших духах своих предков.
Я тоже на ее память сложил 1000 журавлей.Я еще не видел ее статую и когда был в Японии, но однажды я увижу.
Я рассказала своему мужу, парню, в то время историю Садако Сасаки, и он решил сворачиваться и давать по одному журавлю на каждое свидание, которое у нас было. И если у нас будет дата 1000, он задаст мне вопрос, от которого я не откажусь.
Он сложил около 20 или 30 кранов, прежде чем сдаться, но у нас на свадебном столе было 1000 кранов. Все они были в этой банке друг на друга. Я использовал ту же бумагу, что и для большей.В этом проекте у меня не было проблем с бумагой для оригами, я просто использовала бумагу для блокнотов. Размер бумаги для маленьких был 5 см, а окончательный размер — около 2,5 см. Бумага для больших — 10 см. А сверху на банке стояли модели «Красавица и чудовище» из Lego Brick Heads. «Красавица и чудовище» — одна из моих любимых историй с детства. Мне нравится анимация Диснея немного больше, чем фильм, но я буду время от времени пересматривать фильм, потому что в нем есть несколько новых песен.
У нас также были гирлянды из бумажных журавликов оригами, которые были положены на длинный стол, за который мы все сели. К сожалению, мне не удалось найти их хорошую фотографию, чтобы показать вам, как они были, но это было красиво. Я действительно хотел, чтобы они были фоном, так как это был задуманный дизайн и идея, но тогда официантке будет трудно обслуживать нас, и я решил, что на столе все будет хорошо.
Еще у нас были мыльные пузыри, и, как я позже узнал, суповые пузыри — зло.Я попытался поймать одного из них и ударил по бокалу с вином, который запачкал некоторые журавли. Но традиция гласит, что битое стекло в день свадьбы приносит удачу. Так что у нас все должно быть хорошо.
Итак, спустя более чем год после свадьбы, я, наконец, смог вывести их на улицу, в близлежащий лес, и сфотографировать, как это было в первоначальной концепции. Вот мой ручной работы Оригами Свадебные Белые Журавли Гирлянды Фон во всей красе. Все они были повешены на одной веревке, привязанной между двумя деревьями.Было нелегко распутать их, так как я не очень хорошо хранил их для поездки. Дома я повесил их все на вешалках, так что в одном месте не было слишком много наборов. Но для поездки я положил их все в бумажный пакет и надеялся на лучшее. Это не было ужасной катастрофой, но мне нужно было поработать.
Вы можете увидеть, насколько величественно они выглядят, когда они красиво расположены, и как из них можно сделать потрясающий фон для свадьбы в стиле оригами. Все, что вам нужно сделать, это создать несколько цепочек кранов, которые позже будут повешены на другой веревке, привязанной к деревьям или столбам.Вы также можете повесить веревки прямо на ветки деревьев, так что они будут разной длины и разной длины, и ваши фотографии будут иметь некоторую глубину.
Еще одна идея, которая у меня возникла, заключалась в том, что если бы мы собирались проводить свадьбу в палатке, то это было бы подвесить их к потолку. так что, когда вы посмотрите вверх, вместо звезд вы увидите все эти журавли.
На этих фотографиях я показываю только первую идею, так как считаю ее самой простой в реализации и самой универсальной.
Я так рад, что взял их на природу, чтобы они действительно сияли, даже если некоторые из них немного переэкспонированы, они все равно выглядят потрясающе. Я не мог точно передать, насколько они красивы, но я приложил все усилия, и, надеюсь, вы получите представление о том, насколько особенным может быть ваш большой день, если вы решите сделать эти гирлянды для красивого свадебного фона оригами.
Их действительно легко сделать. Вам просто нужно сложить много журавликов и качать их на веревочке. Я использую около 14 штук для одной струны, а их было 30.Я также использовал бусинки, чтобы закрепить кран на веревке. Я использовал иглу, чтобы пройти сквозь бумагу в середине модели. И я также дважды прошел через бусину, чтобы она оставалась на месте, или я мог вернуть ее на место, когда она будет двигаться.
Для получения хорошего эффекта не нужно столько много, так как струны можно расположить на расстоянии 10-15 см друг от друга. Вы можете увидеть, как всего 30 струн оригами журавликов создают оригинальный и эффектный свадебный фон.
Рядом с ними вы будете выглядеть потрясающе.
Они также создают удивительные тени на земле и потрясающе выглядят на фотографиях. С ними можно сделать действительно креативные фотографии, если поиграть с ракурсами. Это очень подробные фотографии, которые можно поместить в свой свадебный альбом, чтобы страница действительно могла передать атмосферу и радость вечеринки.
Вы можете сами сложить журавликов и потратить некоторое время на то, чтобы подумать о своем особенном дне, или сделать их со своим будущим мужем, или еще больше сблизиться с горничными невесты.
Я прекрасно провел время, складывая каждый журавль, и я действительно прекрасно провел время, фотографируя их, и я надеюсь, что вы тоже, если решите сделать фон для свадьбы в стиле оригами. Здесь вы можете найти ссылку на видео о том, как сделать кран.
Я действительно верю, что твой особенный день будет таким особенным. Я знаю, что мой был.
Но, конечно, у всех нас нет ни времени, ни терпения, поэтому я уверен, что вы также можете найти их в Интернете, чтобы купить. Думаю, на Etsy вам повезет.
Мне бы хотелось узнать, решили ли вы их сложить или даже просто использовать эту идею в особый день. Вы можете показать мне их фотографии, отметив меня в своем Instagram, моя учетная запись — @paperfingercuts.
Вы также можете быть в курсе того, что я складываю там. Я стараюсь публиковать как можно больше и последовательнее, но иногда это бывает сложно. Но я верю, что грядут лучшие времена. Я надеюсь, что смогу продолжить свой проект в этом году, а именно складывать по одной модели каждый день (на самом деле, чтобы иметь 365 моделей в конце года)
Вы можете увидеть, как прошел мой первый месяц здесь.
Вы также можете увидеть второй месяц здесь.
И вот уже третий месяц я не делаю все модели целиком, так что сильно отстаю. Надеюсь, я скоро вернусь в нужное русло.
И, кстати, если вам интересно, что случилось с кранами в конце дня, это печальная история. Пошел дождь, и мы пошли пешком, поэтому я начал паковать их обратно в сумку. Дождь усилился, я поскользнулся на грязи, и сумка стала очень мокрой, поэтому мне пришлось отпустить их.Мне нравится верить, что они начали летать и отправились в новое приключение, но на самом деле они попадают в мусорную корзину.
Соотношение этики морали и нравственности: этика, мораль, нравственность, этикет — Студопедия
этика, мораль, нравственность, этикет — Студопедия
Этика относится к древнейшим наукам, и возникла на рубеже 5-4 вв. до н.э. Официально её родоначальником считается Аристотель. Он образовал понятие «Этический» (добродетельный), отсюда произошло название науки – этика. Слово этика происходит от древнегреческого слова этос – дом, очаг, (во времена Гомера, 7 в. до н. э.), а позднее: нрав, обычай, характер. Этика – это наука о поведении людей, нравах и обычаях в поведении. Явление, которое изучает этика (нравы, обычаи и т.д.), позднее – с 1 в. до н.э. – получило название Мораль. Родоначальник этого слова Гай Юлий Цезарь, он образовал его от латинского слова moss – так же обозначающего дом, очаг, обычай и т.д. В большинство языков мира понятия этика и мораль вошли в первоначальном варианте: этика – наука о морали. Но в некоторых языках есть свои слова, так в русском языке существует слово нравственность. Впервые это слово появилось в 1798 г. в словаре Российской академии наук, оно образовано не от слова нрав, а от выражения по нраву, по сердцу.
этимологически термины «этика», «мораль» и «нравственность» возникли в разных языках и в разное время, но означающие единое понятие — «нрав», «обычай». В ходе употребления этих терминов слово «этика» стало обозначать науку о морали и нравственности, а слова «мораль» и «нравственность» стали обозначать предмет исследования этики как науки. В обычном словоупотреблении эти три слова могут употребляться как тождественные.
Если говорить о значении термина «этикет», то, прежде всего, следует начать с того, что само слово происходит от французского слова etiquette, которое имеет два значения: 1) «ярлык», «этикетка», «надпись» и 2) «церемониал», «этикет». Оно, в свою очередь, заимствовано из голландского sticke («колышек», «шпенек») и первоначально обозначало колышек, к которому привязывалась бумажка с названием товара, позднее — и саму бумажку с надписью. На основе значения «надпись» развилось более узкое значение — «записка с обозначением последовательности протекания церемониальных действий» и далее — «церемониал».
В частности, исследователи указывают, что на дворцовых приемах у «Короля — солнца» Людовика XIV гостям вручались карточки с надписанными на них правилами поведения. От названия карточки — «этикетка» и пошло слово «этикет» [119. С. 6]. Еще в начале 20 в. оно могло обозначать в русском языке ярлык, наклеиваемый на бутылки и обертки товаров с обозначением названия фирмы, торговца и производителя. Однако закрепилось с этим значением все же слово «этикетка». На соотношение содержания слов «мораль» и «нравственность» существует две точки зрения, первая из которых считает содержание этих слов тождественным, а вторая — полагает, что они имеют различное содержание. Среди современных авторов некоторые из них разделяют содержание терминов «мораль» и «нравственность», считая, что мораль — это сфера должного, того, как нужно делать, как следует поступать, а нравственность — это сфера сущего, система реализованного морального сознания, область практических нравов, осуществление морали в конкретных поступках людей.
Многие авторы считают мораль и нравственность как тождественные понятия, как термины, имеющие одинаковое содержание, а этику полагают как науку о морали и нравственности.
Происхождение и взаимосвязь понятий «этика», «мораль», «нравственность», «этикет». Основные категории педагогической этики
Ответы к экзамену по профессиональной этике.
1 Педагогическая этика как научная дисциплина. Предмет, функции, основные методы исследования.
Этика — oдна из древнейших отраслей философии, наука о морали (нравственности). Термин «ЭТИКА» происходит от древнегреческого слова «ethos» (нрав, обычай, местопребывание, характер и др.)
Процесс формирования этики начался в середине первого тысячелетия до нашей эры в период античности в Древней Греции, Индии, Китае.
В последствии Аристотель (384- 322 г.г. до н.э.), написавший такие работы, как «Никомахова этика», «Большая этика» и др.
, ввел в науку понятие «этика», «этический», чтобы обозначить им группу добродетелей, относящихся к характеру человека, подчеркивающих его мужество, уверенность, щедрость и другие качества личности. Науку, которая призвана изучать данные этические добродетели, Аристотель назвал ЭТИКОЙ.
ЭТИКА- учение о нравственности (морали), ее происхождении и развитии, о правилах и нормах человеческого поведения, об их обязанностях по отношению друг к другу, к обществу, к государству (философский словарь.)
ЭТИКА— это философское учение (объектом которого является мораль), объясняющее и описывающее происхождение и природу нравственности, структуру и социальные функции этого явления. Это наука, ориентированная на повседневные нужды человеческой жизни. (Гойхман О.Я., Надеина Т.М.)
ЭТИКА- это нормы поведения, мораль человека какого-либо класса, общественной или профессиональной группы. (Словарь русского языка.- М.: Русский язык,1988.
),
ЭТИКА- это кодекс поведения, обеспечивающий нравственный характер взаимоотношений между людьми, который вытекает из их профессиональной этики (Словарь по этике / Под ред. И.С. Кона.-М.,1983 ).
Таким образом, этика изучает нравственные проблемы жизни человека, дает определение добра и зла, рассматривает различные модели меж-человеческих отношений и поведения человека в обществе.
Мораль — важнейший способ нормативной регуляции общественных отношений, общения и поведения людей в самых различных сферах общественной жизни (семья, быт, наука, политика, труд и др.).
Предметом педагогической этики являются закономерности проявления морали в сознании, поведении, отношениях и деятельности педагога.
Основные задачи педагогической этики:
· исследование методологических проблем, сущности, категорий и специфики педагогической морали,
· разработка нравственных аспектов педагогического труда как особого вида педагогической деятельности,
· выявление требований, предъявляемых к нравственному облику учителя,
· изучение сущности и особенностей индивидуального нравственного сознания педагога,
· исследование характера нравственных отношений учителя с учащимися,
· разработка вопросов нравственного воспитания и самовоспитания педагога.
Основные методы исследования педагогической этики тождественны общенаучным методам: теоретический анализ и синтез, наблюдение и эксперимент, анкетирование, социометрия, рейтинг и др.
Функции
1группа – социальные функции, которые определяют внешние параметры профессии и являются главным предметом контроля со стороны общества:
- удовлетворение потребности социума в формировании гражданина, ориентированного на общее благо;
- поддержание гуманистического содержания образовательной деятельности;
- поддержание благополучия и безопасности существования социума и т.д.
2группа – профессионально-практические функции, которые направлены на внутреннюю регламентацию и контроль самого процесса деятельности с целью повышения эффективности и качества работы педагогов:
- превентивная – предостерегает от действий, наносящих вред ученику;
- организационная – служит улучшению организации работы, требуя творческого исполнения обязанностей и профессионального долга;
- управляющая – служит средством социального управления поведением педагога в интересах дела;
- рационализирующая – облегчает педагогу выбор методов воздействия, наиболее приемлемых с точки зрения этики;
- координирующая – обеспечивает сотрудничество всех участников педагогического процесса, основанное на доверии и взаимопомощи;
- оптимизирующая – способствует повышению эффективности педагогического труда, тем самым поднимая статус и увеличивая престижность профессии в обществе;
прогностическая – позволяет прогнозировать поведение специалистов в зависимости от степени развития их морально-этической культуры.
3 группа –нравственно-гуманистические функции,которые реализуются в процессе межличностного общения учителя и ученика, а также в отношениях в трудовом коллективе
- гуманизирующая – приобщает педагога к общечеловеческой системе моральных ценностей;
- регулятивная – служит регулированию отношений и поведения на основе общепринятой в профессиональном сообществе системе ценностей;
- ценностно-ориентирующая – служит ориентированию педагога в мире ценностей, придавая смысл его существованию;
- мотивационная – формирует социально и профессионально одобряемые мотивы деятельности;
- коммуникативная – направлена на установление партнерских отношений между учителями и учениками, между коллегами по профессиональному «цеху», способствует урегулированию конфликтных ситуаций;
- воспитательная – формирует и совершенствует личности как учителя, так и ученика и его социального окружения.
Происхождение и взаимосвязь понятий «этика», «мораль», «нравственность», «этикет». Основные категории педагогической этики.
ЭТИКА— учение о нравственности (морали), ее происхождении и развитии, о правилах и нормах человеческого поведения, об их обязанностях по отношению друг к другу, к обществу, к государству (философский словарь.)
Мораль — важнейший способ нормативной регуляции общественных отношений, общения и поведения людей в самых различных сферах общественной жизни (семья, быт, наука, политика, труд и др.).
Специфика норм морали заключается в следующем:
· ее предписания носят универсальный, общечеловеческий характер и применяются в самых различных жизненных ситуациях,
· моральные нормы опираются на авторитет общественного мнения и на нравственные убеждения отдельного человека.
Нравственность— есть освоенная, внутренне принятая общественная мораль, регулирующая индивидуальное поведение личности, опирающаяся на мировоззренческие убеждения и чувство совести.
НРАВСТВЕННАЯ КУЛЬТУРА — это единство внешней и внутренней культуры личности, одним из составных элементов которой является ЭТИКЕТ.
Этикет (от франц. etiquette – ярлык, этикетка) означает установленный порядок поведения где-либо. Это совокупность правил поведения, касающихся внешнего проявления отношения к людям (обхождения с окружающими, формы обращения и приветствий, поведение в общественных местах, манеры и одежда).
Категориипедагогической этики. Это основные понятия этики, отражающие наиболее существенные стороны морали и составляющие теоретический аппарат педагогической этики (Шевченко Л. Л.).
В истории этики основными категориями обычно считались понятия добра, долга, добродетели, совести.
В современной педагогической этике выделяются такие категории, как:
— педагогическая справедливость,
— профессиональный педагогический долг,
— профессиональная честь и совесть,
— достоинство,
— педагогический авторитет,
— самодисциплина.
Педагогическаясправедливость — своеобразное мерило объективности учителя, уровня его нравственной воспитанности (доброты, принципиальности, честности), проявляющейся в его оценках поступков учащихся, их отношения к учебе, социально полезной деятельности и т.п
Профессиональный педагогический долг. Профессиональный педагогический долг — одна из важнейших категорий педагогической этики. В этом понятии концентрируются представления о совокупности требований и моральных предписаний, предъявляемых обществом к личности учителя, к выполнению профессиональных обязанностей.
Профессиональная честь.Профессиональная честь в педагогике — это понятие, выражающее не только осознание учителем своей значимости, но и общественное признание, общественное уважение его моральных заслуг и качеств.
Профессиональная совесть. Совесть есть самооценка личности своих помыслов, чувств, поступков через призму высших ценностей.
Совесть активизирует нравственную жизнь человека, она является важным «механизмом» утверждения добра, справедливости.
Педагогическийавторитет.Основывается на принципе единства требования и доверия к личности воспитуемого. Авторитет педагога зависит от всего комплекса его личных и профессиональных качеств, нравственного достоинства; это духовная власть над сознанием учащихся.
Понятие и соотношение этики, морали и нравственности
Изучение человеческого общества — очень многослойная и непростая задача. В основе, однако, всегда лежит поведение каждого отдельного индивида и всей группы в целом. Именно от этого и зависит дальнейшие развитие или деградация социума. В таком случае необходимо определиться с соотношением понятий «этика», «мораль» и «нравственность».
Мораль
Рассмотрим термины этики, морали и нравственности последовательно. Моралью называются принципы поведения, принятые общественным большинством. В разные времена мораль предстает в разных обликах, собственно, как и человечество.
Отсюда мы делаем вывод о том, что мораль и общество неразрывно связаны, а значит рассматривать их стоит только как одно целое.
Само определение морали, как некой формы поведения, весьма расплывчато. Когда мы слышим о моральном или аморальном поведении, то слабо представляем конкретные вещи. Это происходит из-за того, что за этим понятием стоит только некая база для нравственности. Не конкретные предписания и не четкие правила, а лишь общие направления.
Моральные нормы
Нормы морали — это как раз то, что содержит в себе само понятие. Некие общие предписания, зачастую не представляющие особой конкретики. Например, одна из высших форм морали Фомы Аквинского: «Стремиться к добру, избегать зла». Весьма расплывчато. Понятно общее направление, но конкретные шаги остаются загадкой. Что такое добро и зло? Мы ведь знаем, что в мире существует не только «черное и белое». Ведь и добром можно навредить, а зло подчас оказывается полезным. Все это быстро вводит разум в тупик.
Мораль мы можем назвать стратегией: в ней обозначаются общие направления, но опускаются конкретные шаги.
Допустим, есть определенное войско. К нему часто применяется выражение «высокая/низкая мораль». Но имеется в виду не самочувствие или поведение каждого отдельного солдата, а состояние всего войска в целом. Общее, стратегическое понятие.
Нравственность
Нравственность также представляет собой принцип поведения. Но, в отличие от морали, является практически направленной и более конкретной. Нравственность тоже имеет определенные правила, которые одобрены большинством. Именно они и помогают в достижении высокого морального поведения.
Нравственность, в противопоставление морали, имеет весьма конкретное представление. Это, можно сказать, строгие предписания.
Правила нравственности
Правила нравственности являются ядром всего понятия. Например: «нельзя обманывать людей», «нельзя забирать чужое», «следует вежливо относиться ко всем людям». Все лаконично и предельно просто. Единственный возникающий вопрос — зачем это нужно? Для чего нужно придерживаться нравственного поведения? Здесь на сцену и выходит мораль.
В то время как мораль являет собой общую стратегию развития, нравственность поясняет конкретные шаги, предлагает тактику. Сами по себе они не функционируют правильно. Если представить, будто четкие действия совершаются бесцельно, то в них, очевидно, пропадает всякий смысл. Верно и обратное, глобальная цель без конкретных планов обречена остаться невыполненной.
Вспомним аналогию с войском: если мораль предстает как общее состояние всей компании, то нравственность — качество каждого отдельного солдата.
Воспитание морали и нравственности
Исходя из жизненного опыта мы понимаем, что нравственное воспитание необходимо для жизни в социуме. Если бы человеческую натуру не ограничивали законы приличия и каждый индивидуум руководствовался лишь базовыми инстинктами, то обществу, каким мы его знаем сегодня, быстро бы пришел конец. Если отмести в сторону законы о добре и зле, правильном и неправильном, то в конечном счете мы встанем перед единственной целью — выживанием.
А перед инстинктом самосохранения блекнут даже самые возвышенные цели.
Дабы избежать всеобщего хаоса, необходимо воспитывать в человеке понятие о морали с раннего возраста. Для этого служат разные институты, главный из которых — семья. Именно в семье ребенок приобретает те убеждения, которые останутся с ним на всю жизнь. Недооценить важность подобного воспитания невозможно, ведь это фактически обуславливает дальнейшую жизнь человека.
Чуть менее важный элемент — институт официального образования: школа, университет и т. п. В школе ребенок находится в тесном коллективе, а потому вынужден учиться правильно взаимодействовать с другими. Лежит ли ответственность за воспитание на учителях или нет — другой вопрос, каждый думает по-своему. Однако сам факт наличия коллектива играет ведущую роль.
Так или иначе, все воспитание сводится к тому, что человек будет постоянно «экзаменоваться» обществом. Задача же морального воспитания — облегчить это испытание и направить по верному пути.
Функции морали и нравственности
И если столько сил вложено в воспитание нравственности, то неплохо бы разобрать ее подробнее. Основных функций, как минимум, три. Они представляют собой соотношение этики, морали и нравственности.
- Воспитательная.
- Контролирующая.
- Оценочная.
Воспитательная, как видно из названия, воспитывает. Эта функция отвечает за формирование у человека правильных взглядов. Причем, часто речь идет не только о детях, но и о вполне себе взрослых и сознательных гражданах. Если за человеком замечено неподобающее законам морали поведение — его в срочном порядке подвергают воспитанию. Оно предстает в разных формах, но цель всегда одна — калибровка нравственного компаса.
Контролирующая функция как раз и следит за поведением человека. В ней содержатся привычные нормы поведения. Они, с помощью воспитательной функции, взращиваются в разуме и, можно сказать, контролируют сами себя. Если же самоконтроля или воспитания не хватает, то применяется общественное порицание или религиозное неодобрение.
Оценочная помогает остальным на уровне теории. Эта функция оценивает поступок и вешает на него ярлык нравственного или безнравственного. Воспитательная функция обучает человека исходя именно из оценочного суждения. Именно они и представляют поле для работы контролирующей функции.
Этика
Этика — философская наука о морали и нравственности. Но здесь не предполагается никаких наставлений или учений, лишь теория. Наблюдение за историей морали и нравственности, изучение нынешних норм поведения и поиск абсолютной истины. Этика, как наука о морали и нравственности, нуждается в кропотливом изучении, а потому конкретное описание моделей поведения остается «коллегам по цеху».
Задачи этики
Главная задачи этики — определить верную концепцию, принцип действий, по которому должны работать мораль и нравственность. Фактически это просто теория определенного учения, в рамках которого описывается все остальное. То есть можно сказать, что этика — учение о морали и нравственности — первична по отношению к практическим общественным дисциплинам.
Натуралистическая концепция
В этике существует несколько основных концепций. Их главная задача — определить проблемы и пути решения. И если они единодушны в высшей моральной цели, то методы сильно разнятся.
Начнем с натуралистических концепций. Согласно таким теориям, мораль, нравственность, этика и происхождение морали неразрывно связаны между собой. Происхождение же морали определяется как изначально заложенные в человеке качества. То есть не является порождением общества, а представляет собой несколько усложненные инстинкты.
Самая очевидная из подобных концепций — теория Ч. Дарвина. В ней утверждается, что общепринятые в социуме нормы морали не уникальны для человеческого вида. Животные также обладают понятиями нравственности. Весьма спорный постулат, но, прежде чем не согласиться, взглянем на доказательства.
В пример приводится весь животный мир. Те же вещи, что возводятся в абсолют моралью (взаимопомощь, сочувствие и общение), присутствуют и в животном мире.
Волки, например, заботятся о сохранности собственной стаи, и помощь друг другу им совсем не чужда. А если взять их близких родственников — собак, то их стремление к защите «своих» поражает своей развитостью. В обыденной жизни мы можем это наблюдать на примере отношений собаки и хозяина. Пса не нужно учить преданности человеку, можно лишь выдрессировать отдельные моменты, как правильное нападение, различные команды. Из этого следует вывод, что верность заложена у собаки изначально, от природы.
Конечно, у диких животных взаимопомощь связана со стремлением к выживанию. Те виды, которые не помогали друг другу и собственному потомству, попросту вымерли, не выдержали конкуренции. И также, согласно теории Дарвина, нравственность и мораль заложены в человеке с целью прохождения естественного отбора.
Но нам ведь не так важно выживание сейчас, в век технологий, когда недостатка в еде или крыше над головой у большинства из нас нет! Это, конечно, так, но давайте посмотрим на естественный отбор немного шире. Да, у животных это означает борьбу с природой и соперничество с другими обитателями фауны. Современному человеку незачем бороться ни с тем, ни с другим, а потому он борется сам с собой и другими представителями человечества. А значит и естественный отбор в этом контексте означает развитие, преодоление, борьбу не с внешним, а с внутренним врагом. Общество развивается, усиливается нравственность, а значит увеличиваются шансы на выживание.
Концепция утилитаризма
Утилитаризм предполагает максимальное извлечение пользы для индивида. То есть моральная ценность и уровень нравственности того или иного поступка напрямую зависят от последствий. Если в результате каких-то действий счастье людей увеличилось — эти действия правильные, а сам процесс вторичен. По сути, утилитаризм — яркий пример выражения: «цель оправдывает средства».
Эта концепция часто неверно трактуется как полностью эгоистичная и «бездушная». Это, конечно, не так, но ведь и дыма без огня не бывает. Все дело в том, утилитаризм между строк предполагает некоторую степень эгоизма. Напрямую этого не сказано, но сам принцип — «максимизировать пользу для всех людей» — предполагает субъективную оценку. Мы ведь не можем знать, как наши действия повлияют на других, мы способны только предположить, а значит, до конца не уверены. Самый точный прогноз нам дают только собственные ощущения. Мы можем более точно сказать, что понравится нам, чем пытаться угадать предпочтения людей вокруг. Из этого следует, что мы в первую очередь будем руководствоваться собственными предпочтениями. Это трудно прямо назвать эгоизмом, но уклон в сторону личной выгоды очевиден.
Также критике подвергается сама суть утилитаризма, а именно пренебрежение процессом в силу результата. Все мы знакомы с тем, как легко можно обмануть самого себя. Придумать то, чего на самом деле нет. Также и здесь: человек, при расчете полезности действия, склонен обманывать самого себя и подгонять факты под личный интерес. И вот тогда такая дорожка становится весьма скользкой, ведь фактически предоставляет индивиду инструмент для оправдания самого себя независимо от совершенного поступка.
Теории креационизма
Концепция креационизма ставит в основу морального поведения божественные законы. Заповеди и наставления святых играют роль источников морали. Поступать следует согласно высшим постулатам и в рамках определенной религиозной конфессии. То есть человеку не предоставляется возможность рассчитывать пользу от поступка или думать о правильности того или иного решения. За него уже все сделано, все написано и известно, остается просто взять и сделать. Ведь человек, с точки зрения религии, существо крайне неразумное и несовершенное, а потому позволять ему самому решать о нравственности — это все равно что давать новорожденному ребенку учебник по космической инженерии: все изорвет, сам измучается, но так ничего и не поймет. Так что в креационизме только поступок, согласный с религиозными догмами, считается единственно верным и нравственным.
Вывод
Из написанного выше мы можем четко проследить соотношение понятий этики, морали и нравственности. Этика дает базу, мораль определяет высшую цель, а нравственность подкрепляет все конкретными шагами.
Технологии и упадок нравственности
«Обескураживает думать, сколько людей шокировано честностью, а сколько — обманом», — говорит персонаж пьесы Ноэля Кауарда «Блаженный дух». Упадок нравственности демонстрируется публике более чем когда-либо. Технологии позволяют миру видеть, как люди повсюду ведут себя плохо: видео публичных драк быстро становятся вирусными, люди ссорятся и запугивают в социальных сетях, и многие не думают о том, чтобы публиковать почти обнаженные фотографии для всеобщего обозрения.Бывший руководитель СМИ и бизнес-консультант Иден Коллинсворт исследует подвижные линии морали в своей книге Плохое поведение: новая мораль в политике, сексе и бизнесе . Она выступила в шоу Knowledge @ Wharton, которое транслируется на канале SiriusXM 111.
Далее следует отредактированная стенограмма разговора.
Knowledge @ Wharton: Что существенно изменилось в морали: мы идем по плохой дороге чаще, чем по хорошей?
Иден Коллинсворт: Было бы полезно дать определение терминам «мораль» и «этика», потому что они часто считаются одним и тем же.Нравственность — это личный набор убеждений, и можно сказать, что это суть того, кем мы являемся как личности. Этика выражается в ожиданиях и санкциях, которые определяются и применяются определенной культурой и обществом.
Что совершенно сбивает с толку сегодня, так это то, что мир никогда не был настолько взаимосвязан, но мы забываем, что этические позиции, решения или ожидания возникают в течение определенного периода времени в определенной культурной изолированности. Вот почему многие из нас полностью сбиты с толку тем, что мы считаем очевидным правильным и неправильным, когда другие люди в это не верят.
Честно говоря, книга, которую я написал, была результатом проживания в Китае в течение определенного периода времени … и они просто действуют с другим набором моральных ценностей. Эта точка зрения не исходит из иудео-христианского понимания правильного и неправильного. Они гораздо более философски настроены и не верят, что есть какой-то один способ быть правыми, и есть очень мало способов ошибиться. Такая фундаментальная вещь, как то, что вы ожидаете от делового контракта, становится чрезвычайно расплывчатым и аморфным даже после того, как вы его подписали, потому что существует убеждение, что это продолжение диалога, а не его кульминация.
Это заставило меня задуматься о том, были ли мои собственные ценности вообще актуальными или применимыми более в Америке как американце. Я начал изучать этот вопрос с множеством других людей с точки зрения морального выбора, который они сделали. Некоторые из них отстаивали моральный статус-кво, другие выступали против него. И я думаю, что во многом это связано со сменой поколений.
Родители воспитали меня на определенных моральных стандартах и ценностях, которые считали это почти сводом правил.Мой сын, которому около 20 лет, является результатом поколения, этика которого во многом сформировалась благодаря технологическим достижениям, произошедшим при его жизни. Есть много внешних факторов, но да, все действительно совсем по-другому и гораздо более гибко в моральном плане.
Knowledge @ Wharton: Мышление каждого поколения, безусловно, разное, но я думаю, что мораль будет тем, что будет передаваться из поколения в поколение.
Collinsworth: Проведя год, исследуя эту тему, я думаю, что мы не обязательно рождены с этикой или моралью.Я думаю, что многое из этого приобретено. Отчасти это связано с навыками. Один из людей, с которыми я беседовал в Соединенном Королевстве, — этот блестящий нейробиолог. … Она подчеркнула тот факт, что ваш мозг постоянно развивается. Лобные доли, которые являются частью мозга, которая рассматривает вещи в перспективе и позволяет вам проявлять чуткость, постоянно развиваются.
«Мы не обязательно рождены с этикой или моралью. Я думаю, что многое из этого приобретено.”
Но у вас меньше шансов развить и развить эти навыки, если вы находитесь перед экраном. Другими словами, эти навыки вступают в игру, когда вы общаетесь с кем-то лицом к лицу. Вы можете наблюдать за мимикой. Вы можете услышать интонацию голоса. Вы с большей вероятностью будете вести себя умеренно в этом обмене, если только это не будет просто нокдауном, затяжным боем.
Итак, среднее время, проведенное перед экраном, составляет девять часов. Мой сын вырос с компьютером, но не с социальными сетями.Даже в свои 20 с небольшим он отличается от тех, кому за 20, которые выросли, курируя свою страницу в Facebook, работая в Instagram и Twitter. Это довольно очевидное разграничение, связанное с технологическими изменениями, которые не собираются отступать. Другими словами, это сделка.
Knowledge @ Wharton: То, что мы наблюдаем с политической точки зрения в этой стране и во всем мире, бросает вызов идее о том, что мораль и политика могут работать вместе.
Коллинсворт: Я согласен.Но я думаю, что, как и все, это идет сверху. Факт остается фактом: в Америке есть президент, который, смею сказать, не боится лжи. Слово «ложь» выражает не только фактическое, но и моральное суждение. Я вырос в СМИ, так в чем же обязанность свободной прессы? Я также жил в странах, где нет свободной прессы, особенно в Китае. Как американец, я невероятно благодарен за свободную прессу, которая, как мне кажется, сдерживает [крайности] демократии. Но какова обязанность? Чтобы доверять мнению общественности? Или для того, чтобы вынести им приговор?
Насколько я понимаю, ложь есть ложь.И мы нормализуем это, не вызывая его. Но мы также живем в обществе, которому гораздо удобнее верить во что-то [только] потому, что это противоположно тому, во что верит кто-то другой. Боюсь, нам придется делать немного более тяжелую работу, и я не знаю, есть ли у американцев аппетит к этому.
Knowledge @ Wharton: Это почти ожидание того, что на вас нападет ложь, тогда как 30 или 40 лет назад к вам приходило предположение об истине.
Коллинсворт: Это правда. Но моя правда может отличаться от вашей, потому что я придерживаюсь определенных убеждений. Это то, что я считал политической тенденцией, и должен сказать, что я невероятно рад видеть, что произошло во Франции. Не потому, что я обязательно согласен с политикой, но Эммануэль Макрон, новый президент, появился из ниоткуда чуть больше года, и теперь он получил большинство в парламенте.
Пятьдесят процентов парламентариев не имели никакого политического опыта.Он полностью настроен построить массовое движение из центра, а не из крайностей. Я надеюсь, что это очень позитивный знак того, что может произойти и что может быть воспринято не только в Америке, но также в Великобритании и других странах, которые стали настолько поляризованными. Я имею в виду, вы не можете открыть рот, не будучи обвиненным в самых разных вещах, и это гораздо более эмоционально, чем рационально.
«Моя правда может отличаться от вашей, потому что я придерживаюсь определенных убеждений.”
Knowledge @ Wharton: Вы также найдете время в книге, чтобы посмотреть на Голливуд, в частности, на Кардашьян.
Коллинсворт: Да, это довольно странно. Но знаете что, я не из того поколения. Следует помнить, что это чрезвычайно мудрые бизнес-решения [принимаемые семьей Кардашьян]. Ким Кардашьян увековечивает память во всех мыслимых смыслах — в Instagram, Twitter, Facebook, информационных бюллетенях, традиционных СМИ — о самых приземленных аспектах своей жизни изо дня в день.Но она берет за это деньги.
В более широком смысле мы должны помнить, что лишь несколько технологических компаний [контролируют нашу цифровую жизнь]. Вы думаете об Интернете как об этой довольно эфемерной, атмосферной возможности для создания сообществ, распространения информации и сбора информации, и это все эти вещи. Но важно помнить, что он также принадлежит нескольким чрезвычайно прибыльным технологическим компаниям.
Это предприятия. Это государственные компании, и их первая и главная обязанность — это возврат инвестиций.Теперь их в какой-то степени привлекают к ответственности, и они, наконец, признали, что они больше, чем просто поставщики контента, поэтому они должны в определенной степени взять на себя ответственность за патрулирование или ограничение некоторого контента, который является очень подстрекательским. Но дело в том, что все это прибыльные предприятия.
Knowledge @ Wharton: Мир Ким Кардашьян вращается вокруг множества социальных сетей. Я хочу узнать, что означают социальные сети для обсуждения морали.
Collinsworth: Если вы посмотрите на это только с точки зрения логистики и сосредоточитесь на чем-то вроде Twitter — и это возвращает нас к проблеме способности взаимодействовать с людьми — Twitter в основном сократил общение до такого количества персонажей, так что есть нет места тонкости. Но если говорить более конкретно, это очень прямо. То, что вы видите в Twitter, но также и в Facebook, часто является гневной реакцией, которая очень быстро набирает обороты.
Часть этой общей озабоченности по поводу того, что происходит, состоит в том, что существует уменьшение или меньшая возможность выработать набор навыков, как обращаться с людьми.Мы социальные животные, поэтому такая простая вещь, как общение, теперь чревата не только нашими поляризованными идеями, политикой и политикой, но и усугубляется тем, как мы общаемся.
Я где-то читал, что в течение относительно короткого периода времени, менее чем через пять лет, большинство людей будут использовать свои телефоны не для телефонных звонков, а для текстовых сообщений и подключения к Интернету. Даже с телефоном сейчас вы скорее всего отправите текстовое сообщение, чем услышите чей-то голос.Это просто становится все более неестественным способом общения с другими людьми. Я не думаю, что это изменится. Я думаю, что это тенденция, поэтому я думаю, что мы должны научиться жить с ней и, возможно, рассматривать ее в перспективе.
Knowledge @ Wharton: Вы также немного попадаете в армию. Вы разговаривали с генерал-майором ВВС об элементах морали, с которыми им приходится иметь дело.
Collinsworth: Да, для меня это было действительно очень интересно и весьма убедительно.Я разговаривал с генералом Майклом «Баззом» Мозли, который при двух президентах был начальником штаба ВВС. Мы говорили о войне с дронами, потому что она очень быстро распадается на два этических лагеря. Считается, что убивать аморально и неэтично, потому что это связано с легкостью, с которой вы убиваете, и тем фактом, что вы, по сути, убиваете кого-то из бункера за пределами Лас-Вегаса или чего-то в этом роде. Вы следите за этим человеком. Это довольно странная близость, когда вы отслеживаете этого человека, знакомитесь с его повседневными привычками, чтобы выделить момент, когда вы, по сути, можете его убить.
Другая сторона аргумента состоит в том, что это более нравственный способ ведения войны. Генерал Мозли напомнил мне о цели войны, и именно поэтому он очень твердо уверен, что нет ничего случайного в принятии решения поставить сапоги на землю или перейти в военную позицию. Он прямо сказал мне, что цель войны — убивать людей и разрушать собственность.
«Когда вы начинаете терять мораль?»
Он чувствовал, что технологии наконец позволили войне, особенно с воздуха, стать более нравственной, потому что, хотя, по общему признанию, есть побочный ущерб, побочный ущерб гораздо меньше, когда вы сосредоточены на отдельном человеке, а не на какой-либо альтернативе.Очевидно, что ведется долгая история боевых действий с воздуха, включая ковровые бомбардировки и так далее, поэтому было интересно услышать такую точку зрения.
Это проблемы, с которыми сейчас приходится бороться. У меня есть вопрос, на который, кстати, нет ответа: когда вы начинаете отказываться от собственных моральных ценностей — называете ли вы их западными ценностями — и признаете, что враг, с которым вы сражаетесь, не разделяет ваших ценностей? Я живу в Лондоне последние несколько лет, и последние два месяца были довольно ужасными [из-за нескольких террористических атак].Это ситуация, когда цель [злоумышленника] — убить как можно больше ни в чем не повинных мирных жителей, обычно в уязвимом положении, часто женщин и детей.
Итак, когда вы начинаете терять свою мораль [в результате]? К счастью, я этого не видел. Число преступлений на почве ненависти растет, но то, что я действительно вижу, что неудивительно, — это тенденция к отказу от гражданских свобод ради безопасности. Теперь в Великобритании и, возможно, в других странах правительство займет более агрессивную позицию и отношение к мониторингу вашего личного общения в Интернете и по телефону.… Я думаю, что правительство просто исчерпало себя. Это было очень стойко. Но его порог толерантности действительно значительно снизился.
Knowledge @ Wharton: В конце книги вы также говорите о рождении и связанных с ним моральных вопросах.
Коллинсворт: Все относительно. Здесь, в Великобритании, сознательный выбор пола является противозаконным. Вот где они проводят черту. Однако беременность от трех человек [или рождение детей с использованием ДНК от трех человек] является законной.Это незаконно в Америке, но что законно в Америке, так это выбор пола. Те люди в Великобритании, которые могут себе это позволить, летят к врачу в Чикаго, и он выполнит эту процедуру. В Китае запрещено замораживать яйца незамужней женщиной. Женщины в Китае, которые могут себе это позволить, летают в Калифорнию и делают именно это.
Во многом это связано с вашими финансовыми средствами, правильными или неправильными. Но трудно понять, где проводится черта. Не хочу переходить на личности, но вы добровольно согласились поддержать определенную процедуру [ЭКО].Вы бы поддержали выбор пола? Это очень, очень личное. … Мне стало совершенно очевидно, что [какую бы проблему мы ни обсуждали] репродуктивные права, войны или другие, технологии будут продолжать стремительно развиваться вперед, поскольку мы обсуждаем обе стороны уравнения.
Взаимосвязь морали и технологий
Перейти к основному содержанию Безопасность кампуса Услуги по зачислению Кампус Министерство Услуги Разнообразие и инклюзивность Технологии в SCU Отдых Устойчивость Искусство в SCU Книжный магазин Центр карьеры Отдел кадров Библиотека университета Миссионерская церковь SCU Войти Другие офисы и услуги »Школы и колледжи
Колледж искусств и наук Психология образования и консультирования Школа бизнеса ЛивиШколы и колледжи
Школа инженерии Иезуитская школа богословия Юридический факультетЦентры различий
Центр социального предпринимательства Миллера Игнатианский центр иезуитского образования Марккула Центр прикладной этики Другие центры и институты » scu.edu- Дом
- О SCU
- Академики
- Прием
- легкая атлетика
- Студенческая жизнь
- Давать
- Глобальный
- Новости и события
- Ученики
- Факультет
- Семьи
- Выпускники
Джон Ролз — Теория справедливости
Против классического утилитаризма Бентама, Rawls предлагает новое решение для объединения социальной справедливости и либерализма в Теории Справедливости .Эта работа теоретика договора, сегодня в Соединенных Штатах считается классикой политической философии и часто величайшей книгой современной философии.
Джон Ролз основывал свою мысль на своих чтениях: в основном Аристотель и классиках английской политической философии ( Локк, Юм, Гоббс ). Его контрактуализм частично вдохновлен Rousseau , но без теории естественного состояния. Его концепция морали коренится в этике Канта .Ролз критикует утилитаризм Бентама и Милля.
Ролз и утилитаризм — завеса невежества
Утилитаризм Бентама считает, что цель человечества — это счастье, которое каждый стремится получить добро и избежать болезненного. Точно так же цель правительства — добиться всеобщего благосостояния, рассматриваемого как сумма полезности индивидов. Это сделано для того, чтобы каждый получил максимальное удовольствие.
Тем не менее, этот аргумент проблематичен. Подумайте, чтобы понять следующую ситуацию: вы должны организовать коллективную борьбу с смертельным заболеванием, очень заразным.Но чтобы сделать сыворотку, необходимую для защиты, генерал должен наугад пожертвовать двумя жертвами. По утилитарному критерию мы стоим перед выбором: либо все умрут, либо умрут, а выживают только двое. Поэтому предпочтительнее второе решение. Утилитаризм идет еще дальше: те, кто пожертвуют двумя менее полезными для общества. Но здесь шокирует нравственная совесть и, в частности, кантовские принципы. Кант, действительно, как минимум две причины, по которым мы должны запретить такой выбор:
Каждый человек индивидуален, и поэтому нет человека более или менее ценного, чем другой.Дискриминация неэтична. У всех должны быть одинаковые права.
Одна из формулировок категорического императива говорит нам, что человечество никогда (в моем лице, как и в других) никогда не будет только средством, но всегда одновременно и целью. Теперь ясно, что два убитых человека воспринимаются только как средство, а не одновременно как цель.
Должны ли мы тогда принести в жертву все население, потому что мораль запрещает приносить в жертву двоих из нас? Это и есть теория Ролза, который рассматривает чисто гипотетическую исходную ситуацию, в которой люди реагируют под завесой невежества.Эта гипотетическая ситуация возникает не без учета общественного договора Руссо или Локка. На самом деле это делается для того, чтобы вывести принципы политического авторитета конвенции, в соответствии с которой сначала изолировали партнеров вместе, чтобы сформировать правовое сообщество. Но Ролз верит в эту политику, поэтому мы всегда испытываем искушение опробовать теории, основанные на личных преимуществах, которые их применение принесет нам. Следовательно, положение, при котором партнеры находятся за пеленой невежества, так что они ничего не знают о своем месте в обществе (начальник или рабочий, активный или неактивный), своих природных способностях (сильные или слабые, инвалиды или инвалиды и т….) и без предвзятого мнения о добре (и, следовательно, не под влиянием какой-либо религии). Подрядчик даже не знает, каковы «обстоятельства его собственной компании», то есть какова ее экономическая мощь, ее политическая система, ее культурный уровень. Именно в этом контексте люди соглашаются, какими должны быть принципы справедливости.
В нашем предыдущем примере важнее результат (спасти тысячу людей за счет жертвы двоих или всех), потому что цель не оправдывает средства.Каждый человек будет решать в соответствии со своей концепцией Добра. Представьте себе другой пример — пятьдесят человек, живущих на болоте с малярией. Чтобы спасти людей, надо осушить болото. Тяжелая работа, вероятно, принесет пользу жертвам (скажем, двум), а трое не принесут пользы людям, у которых уже есть иммунитет. Нужно ли осушать болото? Под завесой невежества неизвестно, является ли он одним из тех, кто был иммунизирован, или если вы являетесь частью тех, кто умирает в трудах. Все, что мы знаем, это то, что он не высыхает, если у вас есть три шанса выжить за пятьдесят (потому что вы будете частью иммунитета), а если он высыхает, вероятность возрастает до сорока восьми из пятидесяти.Несомненно, под завесой незнания мы проголосуем за сушку единогласно.
Ролз: Справедливость как честность
Итак, допуская, что субъекты, скрытые за пеленой невежества, все эгоистичные причины (они озабочены своим будущим) и наделены разумом, с какими общими принципами раздела собственности они могут согласиться?
Согласно Ролзу, все граждане в этой ситуации согласны с двумя принципами:
— Первый принцип (принцип равной свободы), «каждый человек должен иметь равные права на наиболее обширную тотальную систему равной базовой свободы для всех, совместимую с единой системой для всех.Это означает, что у всех одинаковые основные права и обязанности. Все хотят одинаковых основных прав: свободы передвижения, выражения мнений, собраний, собственности и т. Д. «Основные свободы могут быть ограничены во имя свободы». Свобода неотчуждаема, и здесь Ролз проявляет либеральность и близость к Просвещению.
— Второй принцип (принцип неравенства) гласит, что неравенство (экономическое и социальное) оправдано, только если: привязано к должностям, рабочие места доступны для всех в условиях равных возможностей, беспристрастны (принцип равных возможностей).Это предполагает, что компания должна уменьшить максимально возможные естественные различия.
Эти принципы являются иерархическими: принцип равной свободы имеет приоритет перед двумя другими, а принцип равных возможностей имеет приоритет перед принципом различия.
Справедливое общество не является эгалитарным, но это справедливое общество, где положение, дающее наибольшие выгоды, доступно всем, а выгоды, полученные некоторыми, также остаются позади. Например, если некоторые из них достаточно богаты, чтобы приобретать произведения искусства, они помещают их в музеи, где ими могут любоваться самые бедные.Неравенство не выгодно, все несправедливы.
Заключение по теории справедливости Ролза:
Идеал Ролза — это идеал демократии. Диктаторские режимы не могут быть приняты в качестве членов закона в разумном обществе народов.
Статьи по теме John Rawls
Заблуждения эгоизма и альтруизма и фундаментальный принцип морали
Ошибки эгоизма и альтруизма и фундаментальный принцип морали(по Канту и Нельсону)
Я не ошибся.
«Негативное признание» или протест Ани, Египетская книга мертвых, Книга движения вперед днем, Полный папирус Ани с интегрированным текстом и полноцветными изображениями , перевод доктора Раймонда О. Фолкнер [1994, 1998, Chronicle Books, Сан-Франциско, 2008, глава 125, таблица 31], иероглифическая транскрипция, EA Уоллис Бадж, Египетская книга мертвых, Папирус Ани [1895, Dover Publications, 1967, p.198] — первое Исповедание в переводе, но 42-е и последнее по порядку в рукописи.
Добродетель, преследуемая с намерением, не заслуживает награды;
зло, совершенное без умысла, не заслуживает наказания.Пу Сонглинг, «Потустороннее исследование», Странные сказки из китайской студии , перевод и редакция Джона Минфорда [Penguin Books, 2006, стр. 6-8]
Nous ne pouvons être tenus au-delà de nos forces et de nos moyens. À cette cause, parce que les effects et exécutions ne sont aucunement en notre puissance, et qu’il n’y a rien en bon escient en notre puissance, que la volonté: en celle-là se fondent par nécessité, et s’établissent toutes les règles du devoir de l’homme.
Мы не можем нести ответственность сверх наших сил и средств, поскольку происходящие в результате события находятся вне нашего контроля и, фактически, мы не имеем власти ни над чем, кроме нашей воли; это основа, на которой обязательно должны основываться все правила, касающиеся человеческого долга.
Мишель де Монтень, Очерки , «О наших действиях следует судить по нашим намерениям», I: vii [1580, перевод Дж. М. Коэна, Penguin, 1958, 1993, с.25; Французский текст, «Que l’intention juge nos actions», Essais de Michel de Montaigne, Livre premier , Édition présentée, établie et annotée, par Emmanuel Naya, Éditions Gallimard, 2009, p.151]
[Римлянам 2:14] Ибо, когда язычники [ἔθνη], у которых нет закона [τὰ μὴ νόμον ἔχοντα], делают [ποιῶσιν] по своей природе [φύσει] то, что от закона [τὰ τοῦ νόμου], даже если они не имеют закона, они сами себе закон. [2:15] Они показывают, что действие закона [τὸ ἔργον τοῦ νόμου; Санскрит, кармадхармасья ] написано [γραπτόν] в их сердцах [ἐν ταῖς καρδίαις αὐτῶν].
Природное состояние управляется Законом Природы, который обязывает каждого: И Разум, который и есть этот Закон, учит все Человечество, которое будет только советоваться с ним, что, будучи равными и независимыми, никто должен причинить вред другому человеку в его жизни, здоровье, свободе или имуществе.
Джон Локк, Второй трактат о гражданском управлении , §6
Теперь всякий, кто желает отбросить чисто моральное рассмотрение человеческого поведения или отрицать его, и рассматривать поведение только в соответствии с его внешним эффектом и его результатом, безусловно, может вместе с Гоббсом объявить правильное и неправильное общепринятым. произвольно предполагаемые определения и, следовательно, не существующие вообще вне положительного закона; и мы никогда не сможем объяснить ему через внешний опыт то, что не принадлежит внешнему опыту.Гоббс характеризует его полностью эмпирический способ мышления очень замечательно тем, что в своей книге Начал Geometrarum , он отрицает все действительно чистую математику, и упорно утверждает, что точка имеет расширение и ширину линии. Однако мы не можем показать ему точку без продолжения или линию без ширины; следовательно, мы можем так же мало объяснить ему a priori природу математики, как a priori природу права, потому что он не обращает внимания ни на какие знания, которые не являются эмпирическими.
Артур Шопенгауэр, Мир как воля и представление , том I, §62, стр. 342 [Dover Publications, 1966, E.F.J. Перевод Payne]
Воздерживаться от травм [ Verletzung ], насилия [ Gewalt ] и эксплуатации [ Ausbeutung ], чтобы признать чужую волю [ Wille ] равной своей собственной: это может стать правильным поведением в определенном грубом смысле [ Sinne ], между людьми [ zwischen Individual ], когда условия, позволяющие получить (а именно фактическое сходство [ Ähnlichkeit ] людей по степени власти [ Kraftmengen ] и стандарты добродетели [ Wertmaßen ] и их сосуществование в одном большом теле [ Körper , i.е. в аристократической касте]). Но как только кто-то захочет расширить этот принцип, чтобы сделать его основным принципом общества [ Grundprincip der Gesellschaft ], он проявит себя тем, чем он является: волей [ Wille ] к уничтожению жизни [ Verneinung des Lebens ], принцип растворения [ Auflösung ] и распада [ Verfall ]. Здесь нужно глубоко мыслить [ gründlich ] до земли [ Grund ] и защищаться от всех сентиментальных слабостей [aller empfindsamen Schwächlichkeit ].Сама жизнь — это по существу [ wesentlich — ὀντῶς] присвоение [ Aneignung ], травма [ Verletzung ], порабощение [ Überwältigung ] иностранного [ Fremden ] более слабого Fremden ], угнетение [ Unterdrückung ], твердость [ Härte ], наложение [ Aufzwängung ] собственных форм [ Formen ], включение [ Einverleibung ] и — по крайней мере, в самой легкой форме — эксплуатация [ Ausbeutung ].
Фридрих Ницше, По ту сторону добра и зла , по переводам Марианны Коуэн [Компания Генри Регнери, 1955, с.201] и Хелен Циммерн [Прометей Букс, 1989, с.225]; Jenseits von Gut und Böse [Филипп Реклам, Штутгарт, 1988, стр.185; Wertmaßen восстановлен для Wertmassen ].
Но оружие, которое он видел в руках людей на Марсе, и выражение лица Джилл, когда оно было нацелено на нее, ему не нравилось.Он грокнул, что это один из критических моментов в росте существа, когда созерцание должно вызывать правильные действия, чтобы позволить дальнейший рост. Он действовал.
Майкл Валентайн Смит, Незнакомец в чужой стране , Роберт Хайнлайн [1961, Книга с медальоном Беркли, 1968, 1973, стр.69]
Боб Риттер [Генри Черни]:
Ты такой бойскаут! Вы видите все в черно-белом!Джек Райан [Харрисон Форд]:
Ясная и настоящая опасность [Paramount Pictures, 1994]
Нет, нет, нет! Не черно-белый Риттер, правильно и неправильно!
Этические товары — это товары по отношению к лицам — товары для человек.Есть несколько человек, и они обычно делятся на себе и другие . Таким образом, этические блага делятся на две категории: товары для себя и товары для других. Все этические блага автономно определяются ими самими (т.е. люди знают, что им нравится), за исключением морали, которая содержит абсолютные этические блага. Погоня за благами для себя — это своекорыстие , и в целом преследование собственных интересов — это не моральный долг, а только благоразумие. Томас Джефферсон в письме 1814 года прекрасно это выражает:
Но я считаю, что наши отношения с другими составляют границы морали … Строго говоря, перед собой мы не можем нести никаких обязательств, требующих также двух сторон. Поэтому себялюбие не является частью морали. Действительно, это именно его аналог. Это единственный антагонист добродетели, постоянно ведущий нас из-за нашей склонности к самоудовлетворению в нарушение наших моральных обязательств перед другими.
Напротив, мы находим Иммануила Канта , говорящего: «… долг сохранить свою жизнь» [ Основы метафизики морали , перевод Льюиса Уайта Бека, Библиотека свободных искусств, 1959, стр. .14, … sein Leben zu erhalten, ist Pflicht , p.397]. Однако сохранение собственной жизни — это не обязанность. Это хорошо, но неморально. Неморальные блага — это вопросы этических наставлений , а не императивов , как объясняется в связи с полиномической теорией ценности.Кант, вероятно, считает, что самосохранение — это долг, а самоубийство — это грех из-за христианской этики, а не из-за вечных форм разума, к которым он апеллирует. Греческие и римские моралисты скорее восхищались некоторыми видами самоубийств. Но они были язычниками. Даже Данте оправдывает самоубийство добродетельных язычников, таких как Катон Младший. Если бы самоубийство было морально противоправным, единственная эффективная санкция против него была бы такой, какой угрожает христианство: отказ в освященном погребении и проклятие к аду.Наказание, однако, дает только разумный, а не моральный мотив для доброты, как хорошо понимал сам Кант. Само действие должно быть противоправным, а моральный долг — безусловным. И все же сам Кант будет требовать от героя сохранить свою жизнь, когда ее жертва может спасти его честь, его товарищей или его нацию? Был ли обязанность Иисуса сохранить его жизнь, когда ее Жертва спасла человечество? Даже если Кант не верил в христианское искупление, трудно представить, что он сможет поддержать аргумент о том, что самосохранение требуется при любых обстоятельствах.С другой стороны, сейчас мы склонны рассматривать самоубийство как результат зол , которые могут подтолкнуть человека к нему. Тогда проблема — это зло, а не человек, и средство от попыток самоубийства — их устранение. Кроме того, когда мы видим, что самоубийства происходят в семьях, мы понимаем, что компонент психических проблем, может быть значительным.
Заблуждение о моральных и неморальных благах, благе для себя и добре для других порождает характерные заблуждения, а именно:
- Ошибками эгоизма являются: 1) эгоистический морализм (или моралистический эгоизм), чувство, что преследование собственных интересов — моральный долг. Айн Рэнд звучит так, и многие ранние моралисты, такие как Кант, постулируют категорию «обязанности перед собой», которую Джефферсон правильно отрицает выше. Обязанность Канта сохранить свою жизнь, таким образом, является примером эгоистического морализма.
Вскоре после самосохранения Кант дает нам еще более проблемный пример эгоистического морализма: «Обеспечение собственного счастья является, по крайней мере, косвенным долгом» [ op.cit. , p.15, Seine eigene Glückseligkeit sichern, ist Pflicht (wenigstens indirekt) , p.399]. Кант дает нам отрывок аргумента в пользу этого, что «недовольство своим состоянием под давлением многих забот и среди неудовлетворенных желаний может легко превратиться в великое искушение нарушить обязанности» [, там же. ]. Итак, нам нужно , чтобы стать счастливыми, чтобы наше несчастье не искушало нас поступать неправильно. Это необычное и абсурдное предложение. Фактически, сам Кант позже довольно подробно рассуждает о том, что не существует определенного способа обрести счастье, отчасти потому, что человек «никогда не может определенно и застенчиво заявить, чего он на самом деле хочет и чего хочет» [стр.35]. Тогда, даже если мы знаем, чего, по нашему мнению, мы хотим, «задача безошибочного и универсального определения того, какое действие будет способствовать счастью разумного существа, полностью неразрешима» [с.36]. Поскольку сам Кант придерживается разумного принципа, согласно которому не может быть долгом делать то, что мы не можем сделать, идея о том, что обеспечение счастья, безусловно, в этой жизни, будет обязанностью , невероятна. А что ждет христианина, который не смог покорно стать счастливым? Проклянет умышленно несчастную душу? (если такое вообще есть).В это трудно поверить.
2) эгоистический [моральный] эстетизм , ощущение того, что не существует морального долга для ограничения фактического преследования собственных интересов (звучит как Nietzsche , но не Rand). Эгоистический эстетизм устраняет все моральные обязанности по отношению к другим, оставляя только благоразумный или «просвещенный» личный интерес управлять отношениями с ними. Эгоистический эстетизм, который не является моральным эстетизмом , просто означал бы, что блага для себя достойны стремления; и это не моральная ошибка.Эгоистический морализм и эгоистический эстетизм действительно могут быть объединены, что сделало бы обязанностью преследовать собственные интересы любой ценой для других.
Моральный долг возникает, когда речь идет о товарах для других, которые могут или не могут совпадать с товарами для себя. Моральный долг состоит из уважения к чужой автономии , что означает , позволяющее свободное осуществление невинной, компетентной воли других в отношении их собственных интересов .
- «Разрешение на свободное упражнение» означает использование ни мошенничества (обмана), ни силы (угроза принуждения или фактическое насилие) против воли других лиц в своих интересах. «Другие люди» здесь могут быть обобщены на разумных существ, хотя мы еще не знаем никаких разумных существ, кроме людей. Это достоинство и внутренняя ценность разумных существ, как, перефразируя Перикла, образца существ , налагают моральный долг.Сила, по сути, оскорбляет их волю, в то время как мошенничество по существу оскорбляет их разум, поскольку это злоупотребление разумом для обмана людей с целью противодействия их воле. Моральная автономия сочетает в себе волю и разум.
- «Невиновный» означает, что другой человек на самом деле не совершает или не совершает зла, независимо от того, намерен ли он или нет, ошибается (хотя на самом деле они являются морально невиновными, если они не совершают зла и не проявляют халатности). Умышленное или небрежное совершение проступка влечет за собой потерю некоторых прав автономии и личных интересов как для предотвращения активного совершения проступка, так и для получения возмездия (в виде потери имущества, пропорционального проступку) как справедливого наказание за совершенные проступки.«Невинность» может строго означать отсутствие actus reus , противоправного деяния prima facie , с которого начинается судебное рассмотрение иска. Без mens rea , преступного мотива, нарушение не было бы совершено (кроме случаев небрежности). Тем не менее, действие actus reus в отдельности может быть вредным, и может возникнуть необходимость остановить человека, который невинно и по ошибке совершает действие.
- «Компетентный» означает умственно способный рационально оценивать и преследовать собственные интересы.Некомпетентные люди не теряют права личной заинтересованности и теряют права автономии только в той мере, в какой их личный интерес может быть лучше оценен и реализован в их интересах другими, которые действуют как опекуны. Типичным примером этого является родителей , чья обязанность — всегда заботиться о своих детях с учетом их интересов.
- «Их собственные интересы» самоопределяются в областях или вопросах, в которых, в соответствии с типами интересов, рассматриваемыми ниже, мы имеем права владения, использования и обмена.«Самостоятельно определенные интересы» не принимаются во внимание некомпетентными людьми, и их опекуны могут только судить о том, что им кажется в интересах их подопечных. Обобщение этой приостановки для компетентных взрослых в большей или меньшей степени является определением политического патернализма, который порождает то, что более правильно можно назвать «материализмом» государства всеобщего благосостояния.
Стало обычным утверждать, что люди имеют права везде, где у них есть интересы, но этот принцип не допускает « возможности », возможность того, что все права могут быть реализованы одновременно, поскольку многие интересы совпадение и конфликт (если мы просто не определим «интерес», чтобы предотвратить это).Такие «права» обязательно должны быть сокращены, что является опасной характеристикой, поскольку любые права могут быть ограничены по любой целесообразной причине. Однако, если не все интересы защищены правами, тогда права могут быть моральными и юридическими претензиями, которые не могут быть сокращены.
Эта формулировка природы морального долга функционально аналогична кантовской версии морального закона, требующей от одного человека действий всегда, чтобы относиться к другим как к цели, а не только как к средству .Поскольку относиться к другим как к средству означает использовать их для продвижения собственных интересов (или каких-то других), а это можно сделать многими совершенно невинными способами, ключевой вопрос заключается в том, что значит относиться к кому-то как к «цели тоже». к. «Конец» явно останавливает действие воли, так что воля не приносит дальнейшего блага. Это делает «конец» само по себе добром. Хотя мы можем ценить других как товар в себе, мы обычно – используем их для скрытых целей; и единственный способ согласовать их функцию как как цель, так и средство — это если они желают, чтобы преследовали какую-то скрытую цель от нашего имени.Таким образом, формулировка Канта призывает нас уважать автономию и достоинство людей, предоставляя им свободу помогать или не помогать нам в погоне за благами. Если они не хотят нам помогать, тогда мы, , не сможем использовать их как средство для достижения наших корыстных целей. Это дополняет приведенную выше версию морального долга. Там мы оставляем людей в покое преследовать свои интересы, тогда как с Кантом мы не заставляем их преследовать наши интересы.
Я должен отметить, однако, что такая интерпретация Канта не согласуется с собственным взглядом Канта на моральный закон; ибо Кант фактически устанавливает правило как «Действуй так, чтобы относиться к человечеству, будь то в себе или в личности другого, всегда как цель, а не только как средство» [ op.соч. , стр.47]. Таким образом, следует относиться к себе как к цели, так и к средству. Поскольку нет никакого смысла в том, что кто-то может нарушить свою собственную волю, Канту нужно было иметь в виду нечто большее, чем просто автономию как содержание «я» как цель. Поскольку это та область, в которой теория Канта кажется неопределенной, ведущей к бесконечным интерпретациям на протяжении многих лет (включая отвержение Шопенгауэром как неопределенно расплывчатое) и в любом случае связана с обязанностями перед собой, которых не существует, я действительно думаю , что эта часть морального закона Канта можно ампутировать без реальных потерь, и это уместно.Уважение автономии других — это более простой, более определенный и более оправданный принцип, чем то, что могло бы означать уважать себя и других как самоцель. [нота]
Леонард Нельсон, хотя и необходим для рассмотрения здесь этики, с его теориями идеальной этики и морализма, слишком сильно придерживался кантовской первой версии морального закона (действовать так, чтобы максиму действия можно было универсализировать без противоречий. ), который является моралистическим и произвел моралистическую формулировку самого морального закона.Таким образом, он называет моральный закон «принципом абстрагирования от числового определения личности» [ Система этики , Йель, 1956, с. 113] и говорит:
Если мы предположим, что все интересы, затронутые нашим действием, принадлежат одному человеку, если мы предположим, другими словами, что интересы человека, затронутого нашим действием, также являются нашими, мы будем отдавать предпочтение преобладающему интересу независимо от будь то наше собственное или чужое. [ там же. с. 114]
Это делает теорию Нельсона на самом деле телеологической, поскольку правильное действие должно вызывать «преобладающий интерес» среди всех, на кого это действие оказывает влияние, хотя, имея дело с реальными затронутыми интересами, это не так абсурдно, как телеологические теории, которые просто требуют, чтобы «величайшее благо» должно быть достигнуто в любой ситуации, которая фактически выходит за рамки человеческого познания или действий. Теория Нельсона, тем не менее, является моралистической как потому, что каждое действие становится моральной проблемой, в которой должен быть рассчитан «преобладающий интерес», так и потому, что она может сделать некоторые неморальные интересы других соображениями, определяющими моральное действие, ибо нет ничего, что могло бы помешать «преобладающему интересу» быть неморальным.Также «преобладающий интерес» не может быть определен в теории стоимости, где большинство благ, благ идеальной этики, не являются абсолютными и часто не могут быть согласованы разными людьми. Только там, где уже затрагивается моральная проблема , будет «преобладающий интерес», который является абсолютным, определяемым и упреждающим над неморальными и личными благами; и такой моральный вопрос, как указано выше, всегда будет включать в себя уважение невинной, компетентной воли других в отношении их собственных интересов.
Но хуже всего в версии морального закона Нельсона является то, что по своему собственному принципу она представляет собой фундаментальное нарушение морали. Таким образом, если эффект кантианской морали заключается в уважении и защите автономии личности, то это полностью стерто , где отменено «числовое определение личности». Итак, сама цель морали отсечена на корню. Для социалиста и коллективиста вроде Нельсона в этом нет ничего удивительного; но это подрывает ценность большей части его основной этической теории.Это особенно интересно, когда мы обращаемся к вопросу из Матфея 20:15 в притче об одиннадцатом часе, где работодатель спрашивает ἢ οὐκ ἔξεστί μοι ποιῆσαι ὃ θέλω ἐν τοῖς ἐμοῖς; «Или мне нельзя делать то, что я хочу, со своими?» Конечно, социалисты, трудовые юристы и Нельсон ответят: «Нет!» на этот вопрос, поскольку они не верят в частную собственность, добровольные ассоциации и договор; но отрицание более остро у Нельсона, где абстракция от «числового определения лиц» удаляет всех благ и интересов, даже собственное тело, из «моего собственного».«С моральной точки зрения, для Нельсона не существует ἐν τοῖς ἐμο,« моя собственная ». Таким образом, в моральной вселенной Нельсона не осталось индивидуальности, и это формула не что иное, как тоталитаризм. У Нельсона не будет проблем с нарушением воли, автономии Возможно, тогда неудивительно, что Нельсон был социалистом — не марксистом, но все еще находился в тисках «рокового самомнения» Хайека и, возможно, с отрицанием Марксом гражданского общества.
Очень жаль, что Нельсон ошибается, когда дело касается содержания морального закона, но это дает важный урок, как допускать ошибки даже в контексте обоснованной и плодотворной теории.Подобные проблемы возникают с взглядом Нельсона на сократовский метод и неинтуитивное непосредственное знание. Нельсон хвастался, что сократовский метод может в короткие сроки вывести основы морали; однако неудача, даже зло или его собственная теория дискредитируют эту уверенность.
Примирение телеологических и деонтологических этических теорий возможно, если мы отметим, что некоторые цели не должны быть достигнуты , а просто, как уже было достигнуто, уважать .Это произойдет с людьми как самоцелью. Утилитарная или другая телеологическая теория, которая позволяет использовать людей просто как средство для какой-то скрытой цели, уже упускает из виду статус людей как цель. Всегда можно было отстаивать телеологическую теорию, утверждая, что права личности и т. Д. Входят в число подходящих целей, которые должна преследовать телеологическая этика. Нужно просто добавить, что они не входят в число «подходящих» целей, но являются абсолютными целями, которые абсолютно ограничивают морально приемлемые действия.Поскольку люди как цели не являются целями, которые можно реализовать посредством действия, а являются чертами морального универсума, которые абсолютно ограничивают действия, более прямолинейно и открыто рассматривать мораль в деонтологических, а не телеологических терминах. Теперь, однако, они могут быть переведены друг в друга, и телеологические теории, допускающие целесообразность, а не мораль, могут быть раскрыты как релятивизирующие, но не мораль в каком-то абстрактном смысле, а моральная ценность человека как абсолютный конец. само по себе и хорошее в себе.
Товары для себя — это интересы человека, собственности и договора. Эти переводятся в права . «Интересы личности» — это обладание и контроль человеком своим собственным телом, трудом и другими атрибутами своего личного статуса (например, репутацией, гражданскими правами и т. Д.). «Интересы собственности» — это владение физическим лицом материальными и нематериальными активами, отличными и отделимыми от лица, и контроль над ними, право собственности на которые признается в обычаях и законодательстве, что обычно дает правообладателям исключительное право владения, использования и обмена. .Интересы личности и собственности налагают обязанность уважительного отношения к воздержанию от использования обмана и силы против личности и собственности других лиц. «Интересы по контракту» — это соглашения и обещания, посредством которых интересы человека и собственности обычно управляются и изменяются, и поэтому уважение к личности и собственности также становится уважением к контракту.
Интересы личности и собственности в целом запрещают неправомерные действия , совершенные , то есть мошеннические или насильственные действия, причиняющие ущерб людям и имуществу, со стороны других.Моральный долг также запрещает ошибки упущения — или устанавливает обязанности совершения (или обязанности действовать), — требующие позитивных действий ради другого из-за контракта (см. Ниже) или в тех случаях, когда основные интересы, такие как жизнь и конечности, находятся под угрозой исчезновения. Как заметил Томас Джефферсон в 1813 году в письме Джону Адамсу о раввинском праве, различие между обязанностями бездействия и действия является древним:
Из закона Моисея было выведено шестьсот тринадцать заповедей, которые были разделены на два класса, утвердительные и отрицательные: двести сорок восемь в первом и триста шестьдесят пять во втором.
Таким образом, обязанности по пропуску (отрицательные) составляют 60% от общей суммы. Это может указывать на их более фундаментальную и прямую природу, поскольку сами Десять Заповедей в основном начинаются со слова «Не делайте этого» ( Lô ‘ на иврите). Обязанность действовать в случаях совершения включает суждение о том, что другой человек в некотором отношении физически неспособен или психически неспособен помочь себе . Погоня за добром для других — это альтруизм .
- Ошибочность альтруизма или альтруистического морализма (или моралистического альтруизма) — это ощущение, что существует общий долг или что мораль как таковая требует от нас всегда действовать в интересах другие. С другой стороны, «альтруистический моральный эстетизм» [или просто «альтруистический эстетизм»] не является моральной ошибкой; поскольку это означает только то, что человек может действовать во благо других, если это кажется хорошим, что не вызывает возражений, пока это действие уважает автономию других, т.е.е. не против их невинной и компетентной воли. Асимметрия между эгоистическим и альтруистическим моральным эстетизмом, когда одно является заблуждением, а другое — нет, объясняется тем обстоятельством, что мораль ограничивает преследование личных интересов и предполагает уважение к другим. Устранение моральных ограничений в эстетике, таким образом, будет мотивировано для «я», которое затем может выиграть через зло, но не будет мотивировано для других, которые защищены от неправомерных потерь.
Кстати, Кант дает нам пример альтруистического морализма по пятам своего долга по сохранению собственной жизни: «Быть добрым там, где можно, — это долг» [ op.соч. , p.14, Wohltätig sein, wo man kann, ist Pflicht , p.398]. Доброта — добродетель и добро, но, как правило, не обязанность. Кант расширяет его значение, говоря о тех, кто «испытывает внутреннее удовлетворение в распространении радости и радуется удовлетворению других, которое они сделали возможным» [стр.14]. Все это звучит как деятельность, которая, безусловно, является чрезмерной. Человеконенавистник может жить вполне нравственно правильной, даже достойной похвалы жизнью, не «распространяя радость».Однако «кантовское добавление« где можно »[ wo man kann ] звучит так, будто то, что он имеет в виду, — это внеконтрактные комиссионные обязанности, такие как кормление голодающих, когда у человека есть для этого ресурсы. Это выходит далеко за рамки доброты и даже за рамки «филантропии», которое использует Кант [с.15], хотя, возможно, не в точном современном понимании благотворительной щедрости. Кормление голодающих, вероятно, будет «распространять радость» среди них. , но идея о том, что человек обязан «нести радость» людям в целом, абсурдна.Разумные люди часто находят людей, которые действительно пытаются это сделать, невыносимыми.
Альтруистический морализм часто является соблазнительной доктриной, потому что правило определения внедоговорных обязанностей комиссии кажется сложным. Такая обязанность будет у человека только в том случае, если:
- Другой не может помочь себе,
- другой находится в опасности серьезного и необратимого вреда,
- нет никого другого, у кого есть более определенное договорное обязательство помочь другому (например,грамм. спасатель, родитель, врач, полицейский и т. д.) и кто может сделать это, и
- человек способен действовать компетентно для предотвращения этого вреда без сопоставимой опасности либо для себя лично, либо для интересов тех, кто по контракту зависит от агента для поддержки (например, дети или другая семья и т. Д.).
Лицо, которое делает больше, чем требуется по этим условиям, т. Е. Действует даже за счет угрозы для себя или нанесения ущерба своим собственным интересам, сопоставимым по величине с теми, кто изначально находился под угрозой, действует в соответствии с суперподдержкой , т.е.е. за пределами требований морального долга (по-видимому, mutaṭawwiwah в исламском законе). Альтруистический морализм отрицает чрезмерность. Поскольку внедоговорные обязанности комиссии включают суждения о некомпетентности или физической инвалидности , альтруистический морализм подразумевает патернализм , то есть суждение о том, что агент лучше знает интересы других и как их отстаивать, чем они сами. самих себя. Патернализм и альтруистический морализм, таким образом, приведут к основным нарушениям морального долга, поскольку фактическая невинная и компетентная автономная воля других может быть ограничена силой.Это общая проблема любой формы альтруизма , когда самоопределяющий характер того, что хорошо, передается от другого к альтруистическому агенту, всегда повышая опасность того, что другой может быть признан некомпетентным просто потому, что его суждение о то, что для них хорошо, может отличаться от агентского.
Поскольку дети в течение некоторого времени действительно некомпетентны и беспомощны, это хороший вопрос, в какой степени родительские отношения являются контрактной комиссией или внедоговорной обязанностью: но если нет обязанности по рождению детей ( что не кажется правильным вне моралистических религиозных систем), то действие родителей должно быть либо чрезмерным, либо отвечать их личным интересам.В последнем случае, который кажется наиболее разумной мотивацией (поскольку люди получают значительное личное удовлетворение от рождения детей), установившиеся отношения явно подразумевают договорные отношения, в которых преимущества отцовства сопоставляются с обязанностью преследовать интересы детей. . В первом случае отношения были бы скорее отношениями внеконтрактных обязательств, но особого типа, поскольку родители несут ответственность за само существование некомпетентных лиц и, таким образом, берут на себя основную ответственность, которая имеет гораздо больший оттенок договор, чем в случае с добрым самаритянином, который встречается с кем-то с уже существующей потребностью.С другой стороны, внедоговорные отношения означают, что родители действительно ничего не получат взамен, и это кажется противоречащим фактам и ожиданиям. Дети обычно считались отличным товаром для родителей.
Права живых и неодушевленных существ
Способность
заключать контракты и уважать интересы человека, собственности и контракта является признаком рациональности , равной .Поскольку животные не обладают способностями в некоторых или во всех этих отношениях, они не являются рациональными существами. Это отличается от того, чтобы судить их некомпетентными : они не некомпетентные разумные существа, а просто компетентные животные. Как таковые они не могут быть личностями в том же смысле, что и люди. Однако их личность может быть определена иначе, чем идентична личности разумного существа. Животное может быть разумным существом , то есть способным воспринимать и страдать. Уважение к живым существам налагает обязанности не причинять страдания необоснованно или злонамеренно.Это означает, что — это «прав животных»; но права животных не могут быть такими же, как права людей в отношении морали, как указано выше, поскольку животные не могут уважать права других и должны потерять некоторые права, по крайней мере, в результате.Нельсон различал существа как «субъекты прав» и «субъекты обязанностей». Он отрицал, что животные являются субъектами обязанностей (поскольку они не рациональны), но также утверждал, что животные являются субъектами тех же прав, что и разумные существа.Этого не может быть не только потому, что медведям, львам и акулам нельзя позволить бродить вокруг, поедая людей (что они сделали бы для них с полной невинностью), но потому что животные не существуют на том же уровне сознания, существования как разумных существ. Действительно, существует континуум , уровней сознания, и животные на более высоком уровне заслуживают больше уважения, тем самым обладая больше прав. Как сказал Шопенгауэр, человек больше страдает от укуса комара, чем комар, когда его убивает человек, а Шопенгауэр даже не знал о болезнях, передаваемых комарами.Комар находится на очень низком уровне даже среди живых существ, и поэтому его жизнь не уважается практически ни одним человеком (кроме джайнов в Индии, которые предоставляют равное достоинство и права даже самым маленьким насекомым и бактериям, хотя их страсть к чистоте действительно подразумевает уничтожение множества плесени, грибка и бактерий). Поскольку люди от природы всеядны и на протяжении веков искусственно разводили многие виды (например, крупный рогатый скот) для еды или одежды, нет никаких интуитивных или prima facie моральных требований вегетарианства.Имеют ли животные права в той степени, в которой они не должны быть съедены или иным образом использованы людьми, приводит, однако, к более общим вопросам об уважении достоинства существ в целом и о том, какие виды обязанностей возлагаются на любые предметы как товары в себе.
Даже если объекты не являются ни рациональными, ни разумными, их достоинство может налагать обязанности, например не наносить вред природе или историческому искусству. Поскольку красота, живые существа и разумные существа являются благами в себе, это показывает, как мораль и этика на самом деле встроены в эстетику, теорию благ в себе, и дает нам ключ к пониманию источника морального долга: что некоторые блага сами по себе просто связаны с моральными обязанностями, возможно, различного типа.Сами по себе товары — это самоцель, которые в разной степени ограничивают действия, вызывая разное уважение.
Защитники прав животных (например, P e TA, Люди за этичное обращение с животными), которые считают, что к животным нужно обращаться с таким же уважением, как и к людям, или защитники окружающей среды, которые считают, что к природе нужно относиться примерно так же , запрещая «эксплуатацию» природы человеком (например, Земля прежде всего!), абсолютизировали ценность живых существ или природных объектов до того же уровня, что и разумные существа.Никакие человеческие культуры, за исключением, возможно, джайнов, не делали ничего подобного, а джайны, которые отказываются даже быть фермерами, абсолютно зависят в своей жизни от деятельности других. Даже охотничьи культуры, уважающие свою добычу как духов или богов, тем не менее, убивают ее. Они просто делают это с благоговением (как это делает Рассел Минс, один из активистов Движения американских индейцев, в начале фильма 1992 года Последний из могикан ), хотя «благоговейно», как это ни парадоксально, может даже означать ритуально мучая их [примечание].
Д’Арси Мозес, модельер из Монреаля, который работает в сфере меховых изделий в Natural Furs International, отказывается признать этический довод противников меха именно потому, что он полагается на принципы своего собственного прошлого — он канадский индеец политически названный «Первыми нациями») — где меха необходимы для жизни и не представляют моральных трудностей. Моисей намеренно использует «Родные», как он говорит, мотивы дизайна в своей работе [показан пример]. Хотя когда-то энтузиазм против меха был обычным явлением в индустрии моды, теперь он отступил.
Современное возражение может быть не столько против убийства и использования животных или использования природы, сколько против массовой культуры и разделения труда, что теперь означает, что животные в огромных количествах выращиваются на фермах корпорациями и убиваются на бойнях, а не уделяется индивидуальное внимание потребителям. Действительно, есть основания сомневаться в том, возможно ли «благоговение» в условиях массового производства.
В Японии, где бизнес и производство обычно все еще охраняются синто ками (богами), святилища синто есть даже в прачечных самообслуживания — со святынями повсеместно на крышах универмагов — можно сказать, что старые обряды сохранились даже в современной форме.Однако в Соединенных Штатах это обычно не считается желательным: религия активно вытесняется из бизнеса, поскольку рабочее место синто, христиан или евреев рассматривается законом как религиозно дискриминационное (нарушение «гражданских прав»). В какой-то момент такие парадоксы будут разрешены: если требуется почтение к животным и природе, то следует уважать и традиционные источники благоговения. Однако часто возникает подозрение, что антикорпоративные и антисовременные активисты будут более благосклонно относиться к бизнесу, благословленному синто, чем к бизнесу, благословленному христианами, из-за предвзятости и антипатии по отношению к монотеистическим религиям трансцендентного благоговения, таким как иудаизм, христианство и т. Д. Ислам, которые обесценивают природу по отношению к Богу.
22 сентября 2014 года Таня Тагак выиграла канадскую премию Polaris Music Prize над несколькими известными канадскими рок-группами. Тагак — коренной народ инут (множественное число инуитов ), которого раньше называли просто «эскимосом», термин, который потерял популярность как по предполагаемым этнографическим, так и, что, возможно, более важно, политическим причинам.
Тагак использует инуитское «горловое пение» в своих песнях, что, вероятно, раньше не слышали в рок-музыке, тем более в Соединенных Штатах.Это далеко от Северного Нанука [1922]. После принятия награды Тагак сделал заявление:
Вкратце, люди должны носить и есть тюлень как можно больше, потому что, если вы представите, что коренная культура процветает и выживает за счет экологически безопасных ресурсов, нося тюлень и поедая ее … Это восхитительно, и их много , и ебать П е ТА. «
Тагак затем продемонстрировал браслет, очевидно сделанный из меха тюленя.P и ТА ответили, что они никогда не были против охоты на тюленей коренными народами и что Тагак, по-видимому, не знал об их программе.
Тем не менее, Тагак, очевидно, призывала всех в аудитории использовать продукты из тюленей, что означает, что она надеется, что охота на тюленей Intuit станет массовым коммерческим предприятием такого рода, которое P e TA действительно хочет запретить. Это была бы отрасль, которая обеспечила бы инуитам такой доход, который принесет им пользу далеко за пределами натурального образа жизни.
Кроме того, поскольку P e TA основывается на концепции прав животных , неясно, как они могут сделать исключение для убийства животных даже для традиционной жизни коренных народов. Для единообразия P e TA следует ожидать, что Intuit изменится и станет веганом вместе со всеми остальными. Конечно, там, где они живут, больше нечего есть; а инуиты даже получают витамин С из продуктов животного происхождения. За Полярным кругом не растут ни лаймы, ни апельсины.
В то же время, если Tagaq думает о коммерческой индустрии тюленей, это может поставить под вопрос, действительно ли тюлени являются «устойчивым ресурсом». Может ли популяция тюленей действительно поддерживать промышленных тюленей? В любом случае, возможно, у нас есть «поучительный момент» столкновения между политикой комфортных белых западных либералов с их летними домиками в Хэмптоне или на винограднике Марты и ценностями и чаяниями настоящих «коренных народов».»
Но тогда, конечно, мы любим P e TA за политически некорректное использование обнаженных манекенщиц — хотя в последнее время я не видел таких примеров [примечание].
Преступление и наказание, раскаяние, реституция и искупление
Полиномная теория ценности
Кантовская Основы метафизики морали , Grundlegung zur Metaphysik der Sitten
Внедоговорные комиссионные и привилегии необходимости
Порок эгоизма
Психологические типы
Этика
Домашняя страница
Авторские права (c) 1996, 1997, 1999, 2002, 2005, 2006, 2007, 2010, 2011, 2012, 2013, 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 Kelley L.Росс, доктор философии Все права защищены
Заблуждения эгоизма и альтруизма,
и Фундаментальный принцип морали, Примечание 1
Кантовские Основы метафизики морали ,
Grundlegung zur Metaphysik der Sitten
Karmay evâdhikâras te mâ phaleṣu kadâcana /
ma karmaphalahetur bhûr mâ te sango ‘stv akarmaṇi ,Наладьте свое сердце на работе, но никогда на ее награде.
Работа не за вознаграждение; но никогда не переставай делать свою работу.Бхагавад Гита , 2:47, перевод Хуана Маскаро [Penguin Books, 1962, стр. 52]
«
Учитель сказал: «Высший человек понимает, что правильно;
средний человек понимает выгоду».Конфуций, Аналитики IV: 16.
Kritiker sind Werkzeuge des Philosophen und eben darum, als Werkzeuge, noch lange nicht selbst Philosophen! Auch der Große Chinese von Königsberg war nur ein großer Kritiker.
Критики — это инструменты философа, и, будучи инструментами, они отнюдь не являются философами сами по себе! Даже великий кенигсбергский китаец был только большим критиком.
Фридрих Ницше, По ту сторону добра и зла , перевод Марианны Коуэн [Компания Генри Регнери, 1955, стр.134]; Jenseits von Gut und Böse [Филипп Реклам, Штутгарт, 1988, с.125; groß восстановлено на брутто ].
Кантовская трактовка морали в книге Основы метафизики морали требует здесь более тщательного рассмотрения. Эта короткая книга является основой всей моральной мысли Канта, и ее часто рекомендуют читать даже студентам. Таким образом, многие люди подвергаются обширному обсуждению этики Канта, даже не знакомясь с более широким Критическим анализом практического разума — не говоря уже об общей основе его мысли в Критике чистого разума .Таким образом, книга дает то, что обычно понимается в отношении «категорического императива» Канта, то есть морального закона, который является безусловной («категоричной», то есть не преследующей скрытой цели) командой («императивом»). После некоторого предварительного обсуждения доброй воли и некоторых примеров морального долга Кант дает нам первую и основную версию Закона:
Но что это может быть за закон, концепция которого должна определять волю без привязки к ожидаемому результату? Только при этом условии воля может быть названа абсолютно хорошей без оговорок.Поскольку я лишил волю всех импульсов, которые могли возникнуть в результате подчинения любому закону, ничего не остается, чтобы служить принципом воли, кроме всеобщего соответствия ее действий закону как таковому. То есть, я никогда не должен действовать таким образом, чтобы я не мог также пожелать, чтобы моя максима была универсальным законом [ Основы метафизики морали , перевод Льюиса Уайта Бека, Библиотека свободных искусств, 1959, с. 18] — di ich soll niemals anders verfahren, als so, daß ich auch wollen könne, meine Maxime solle ein allgemeines Gesetz werden. [ Grundlegung zur Metaphysik der Sitten , p.402]Точно так же Кант говорит:
Следовательно, есть только один категорический императив. Это: действуйте только в соответствии с этой максимой, по которой вы можете в то же время пожелать, чтобы она стала универсальным законом. [Beck, p.39] — Der kategorische Imperativ ist also nur ein einziger und zwar dieser: handle nur nach derjenigen Maxime, durch die du zugleich wollen kanst, daß sie ein allgemeines Gesetz werde. [стр.421]
В такой формулировке Императива не случайно он звучит так же, как и физический закон природы. В самом деле, Кант сразу же говорит именно следующее:
Действуйте так, как если бы максима ваших действий была вашей волей стать универсальным законом природы. [Beck, p.39] — ручка так, как и Maxime deiner Handlung durch deinen Willen zum ALLGEMEINEN NATURGESETZ werden sollte. [стр.412]
Конечно, истинные законы природы ( Naturgesetzen ), как и гравитация, связаны с физической необходимостью. Их нельзя нарушать. Моральные законы совсем другие. Это моральные обязательства, именно потому, что люди могут выбрать , чтобы им не подчиняться. Их нарушение не невозможно, просто мораль неверно . Но это дает нам важное понимание мысли Канта: он хочет видеть моральные законы как , эквивалентные в области свободы, или, среди вещей-в-себе, физических законов в феноменальном мире.Оба они являются результатом функционирования Разума, который (1) устанавливает правила, (2) применяет их повсеместно и (3) запрещает противоречия. Своеобразный термин моральной «максимы», таким образом, обозначает соответствующее правило в том виде, в каком оно было бы сформулировано разумом, а «универсализация» правила сопровождается подразумеваемым отсутствием противоречий после того, как это концептуальное упражнение выполнено. Все это имеет огромное метафизическое значение для Канта, который хочет, чтобы Разум действовал аналогичным образом в детерминированном мире и с трансцендентной свободой, подразумевая взаимное достоинство и соответствие между наукой и моралью.Мы можем сказать это довольно резко: мораль — это наука о трансцендентном.
Конечно, мы знаем, что не существует настоящих законов науки без более глубокого их изучения. Понимание физических законов не достигается путем случайного подбрасывания концепций пространства, времени, массы, заряда и т. Д. В структуру чистой математики. Действительно, хотя когда-то современные философы стремились вывести чистую математику из чистой логики, даже это не сработает. Как полагал сам Кант , чистая математика, даже чистая арифметика, включает синтетические первые принципы демонстрации.И все же Кант полностью упускает из виду это обстоятельство, когда дело касается морали, которая должна полностью сформироваться, как Афина из чела Зевса, из разума в его наиболее абстрактной и чисто логической форме.
Таким образом, в моральной философии Канта мы никогда не получаем анализ моральных суждений, подобный анализу принципа причинности как синтетического a priori суждения в Критике чистого разума . Кант рассматривает причинность как сложный продукт, включающий категории чистого разума, функцию синтеза, времени, воображения и того, что он называет «схематизмом» (способ, которым воображение конструирует причинность во временной форме).С помощью морального закона, однако, мы получаем простое правило, извлеченное непосредственно из метафизической шляпы, и не принимаем во внимание вообще источник задействованных понятий или обоснованность производных суждений. Если бы такой подход был успешным, у нас не было бы никаких претензий. Но это не удается; а с уточнениями, уточнениями и переформулировками фундаментальной версии морального закона у нас создается впечатление, что сам Кант чувствует неадекватность этого принципа. Это беспокойство и все возня — заслуга Канта; но остается проблема, также очевидная в его теоретической философии, что он никогда не возвращался и не пересматривал более раннюю теорию, недостатки которой он осознал.Это не могло быть и с остальными ошибками.
В правиле универсализации Канта есть нечто такое, что отражает черту морали. Дети, бросающие камни в Гранд-Каньон или ворующие камни из Окаменевшего леса (оба в Аризоне), часто подвергаются упрекам со стороны своих матерей или рейнджеров парка с вызовом: «Что, если бы все это сделали?» На что, конечно, чистый и убедительный кантианский ответ состоит в том, что в первом случае каньон заполнится, а во втором — что окаменелый лес исчезнет.В каждом случае действие порождает противоречивые обстоятельства, «тогда никто не сможет этого сделать». Однако, какими бы интуитивными и привычными ни были такие примеры, этот принцип также даст ответы, противоречащие нашей интуиции. Ребенок может стремиться вырасти и стать президентом Соединенных Штатов. Но очевидно, что это возможно не для всех. Соединенные Штаты, состоящие из универсальных президентов, были бы предметом комедии (как если бы все стали идентичными шотландцами в Монти Пайтон ), и любое разумное действие закона о выборах было бы невозможным, даже абсурдным.Итак, означает ли это, согласно принципу категорического императива Канта, что аморально для любого быть президентом Соединенных Штатов? Видно так. Но хотя я знаю людей, которые будут утверждать, что офис действительно аморален, для большинства такой вывод будет звучать странно. Также не каждый может стать профессиональным астрономом, игроком в бейсбол, архитектором или повсеместно заниматься бесчисленным множеством других средств к существованию. Невозможность не моральная, а практическая.
Интересен также интуитивный принцип, что нельзя брать камни из Окаменевшего леса. На самом деле это не всегда верно. Аккредитованные геологи, безусловно, могут получить разрешение Службы парков на сбор образцов из леса. Для этого есть очевидная причина. Никто бы не узнал, что эти породы изначально были окаменелым деревом, если бы не геологи, а это означает, что камни имеют значение и ценность только из-за геологии. Продолжение исследований камней еще больше помогает понять их значение и ценность.Теперь теория Канта действительно учитывает это обстоятельство. В конце концов, принцип геолога состоит в том, чтобы брать камни не только для личного развлечения, а брать несколько камней в контролируемых и разрешенных условиях во имя науки и знаний, что в определенной степени отвечает интересам общества. сами камни. Однако сам Кант, похоже, не желает нагружать моральные максимы такими оговорками. Однако, допускает он это или нет, мы уже должны понимать, что универсализация сама по себе не определяет обстоятельства и требования морали.
Хороший пример того, насколько непонятным может быть принцип Канта в своей абстрактности, можно найти в введении Льюиса Уайта Бека к его переводу Основы . Бек обсуждает возражения против теории Канта. Второе возражение:
Этика Канта тривиальна и не делает различий между моральными и просто допустимыми действиями . Ибо, как говорят, я могу сделать многие максимы универсальными, не делая их моральными. Например, у меня есть политика написания моего имени на форзаце каждой из моих книг, и я могу постоянно желать, чтобы все люди, даже все разумные существа, вписывали свои имена в свои книги; но это не означает, что у меня есть моральное обязательство писать свое имя в своих книгах.Эта критика, однако, не учитывает тот факт, что Кант тщательно различает действия, соответствующие закону (юридические действия), и действия, совершаемые по закону (моральные действия). Я не пишу свое имя в своих книгах, потому что могу пожелать, чтобы это сделали другие; Я делаю это для того, чтобы они не заблудились. Но в моральном действии я решаю, что мне следует делать, точно выясняя, что я хочу, чтобы каждое разумное существо делало. Кант, возможно, не разъясняет этого так ясно, как хотелось бы. [Бек, стр.xvii]
Действительно, я думаю, что Кант не смог прояснить ситуацию для Бека. Для меня не является моральным долгом писать свое имя в моих книгах, потому что максиму , а не , написавшую мое имя в моих книгах, можно универсализировать с таким же небольшим противоречием, как и максиму этого делать. Логично, что каждый может написать свое имя в своих книгах, но никто этого не сделает. Моральное правило Канта действительно сводится к тому, что морально допустимо, если максиму можно универсализировать без противоречий.Моральное правило Канта порождает моральный долг , тогда как универсализация максимы о невыполнении действия порождает противоречие. Недопустимое действие делает противоположное действие не только допустимым, но и обязательным.
Бек затем неправильно применил различие Канта между действиями, соответствующими закону, и действиями, совершаемыми по закону. Действия, соответствующие закону, могут быть совершены по разным мотивам (см. Обсуждение ниже). У человека всегда могут быть корыстные или иные причины для соответствия требованиям морали.Для Канта, однако, моральное действие требует (1) того, чтобы человек имел в виду и старался действовать в соответствии с требованиями морали, и (2) чтобы его мотивация была полностью бескорыстным сознанием долга — хотя последнее является важным, и добрая воля и моральная достаточность действия сохраняются, даже если есть какое-то практическое препятствие или неудача в выполнении самого действия. Поскольку, как я уже сказал, писать свое имя (или не писать его) в моих книгах не является обязанностью, нет обязанности действовать, осознавая это.Однако, поскольку оба действия проходят проверку на универсальность, они оба действительно являются морально допустимыми в смысле . Это нетривиальная категория, но и не вся этика Канта.
Затем Бек копается глубже в яму, говоря: «Я не пишу свое имя в своих книгах, потому что могу пожелать, чтобы это сделали другие; я делаю это, чтобы они не заблудились». С таким же успехом можно было бы сказать: «Я не убиваю своего соседа, потому что могу пожелать, чтобы это сделали другие; я делаю это для того, чтобы освободить его жену, моего любовника, от его внимания.»Бек впал в кардинальный кантианский грех, включив цель действия в вопрос о морали действия, нарушив категориальный (или деонтологический) характер морального долга. Не допускать потери моих книг — это морально невинное цель, как и акт написания в них моего имени. Однако другие морально невинные цели, такие как заработок на жизнь, могут быть достигнуты аморальными средствами, такими как кража со взломом или заказное убийство. Так что это не одна из книг Бека , но его благонамеренная защита Канта потерялась.
Одна вещь, которую Бек и Кант, похоже, недостаточно осознают, — это разница между упущением и упущением. Обязанность совершения («почитай отца твоего и мать твою») требует положительного действия, невыполнение которого приводит к проступку. Обязанность бездействия («не убий») требует бездействия , отрицательного действия , невыполнение которого приводит к неправомерному совершению (т. Е. Убийству). Некоторые любят утверждать, что бездействие — это такое же действие, как и действие, но логическое различие между действием и бездействием неизбежно, как и практические и моральные условия, которые относятся к действию, а не к бездействию.В конце концов, богословская проблема зла состоит не в том, чтобы обвинять Бога в совершении зла, а в бездействии, которое допускает и допускает его присутствие по другим причинам (естественным или умышленным). Причины такого бездействия ускользают от объяснения, поскольку теодиаксы обычно пытаются переложить ответственность за действия с Бога. Так, в случае
Этика для A-Level — Глава 2. Кантовская этика
- 1 Х. Дж. Патон, «Предисловие» в I.Кант, Моральное право , стр. 7.
Несмотря на ужасающее название « Основы метафизики морали Канта», — одна из небольших поистине великих книг; он оказал на человеческую мысль влияние, почти смехотворно несоразмерное его размеру. 1
1 Иммануил Кант родился в 1724 году в Кенигсберге, Восточная Пруссия, где он умер в 1804 году. Кант известен тем, что произвел революцию в наших представлениях практически обо всех аспектах мира, включая науку, искусство, этику, религию и личность. и реальность.Он — один из самых важных мыслителей всех времен, что еще более примечательно тем, что Кант — поистине ужасный писатель. Его предложения полны технических терминов, очень длинные и невероятно плотные. Вы были предупреждены!
2Кант — рационалист, писавший в эпоху Просвещения (1685–1815). Он думает, что мы можем получать знания с помощью наших чувств и наших рациональных способностей. Это означает, что его общий философский подход начинается с вопроса о том, что мы можем знать a priori.
3Это ключ к пониманию его работы, но также делает его работы по этике немного странными. Мы думаем, что изучение этики — в отличие от математики — должно направлять наш взор на то, что происходит вокруг нас в мире. И все же Кант начинает с того, что обращает свой взор «внутрь» к размышлениям об этических идеях .
4Kant считает, что, поступая так, люди придут к пониманию того, что определенные действия являются правильными и неправильными, независимо от того, как мы можем себя чувствовать, и независимо от каких-либо последствий.Для Канта действия правильны, если они уважают то, что он называет категорическим императивом. Например, поскольку ложь не соответствует категорическому императиву, она неверна и неверна, независимо от того, как мы можем относиться ко лжи или что могло бы случиться, если бы мы солгали; правильные и неправильные действия, а не последствия. Это означает, что теория Канта скорее деонтологическая, чем телеологическая. Он фокусируется на наших обязанностях , а не на наших целях / целях / последствиях.
5 Однако есть что-то интуитивное в идее о том, что мораль основана на разуме, а не на чувствах или последствиях.Рассмотрим мою домашнюю кошку Спартанку. Он выполняет определенные действия, такие как ковыряние под одеялом, мяуканье на птиц и погоня за своим хвостом. Теперь рассмотрим мою дочь Бет, она выполняет определенные действия, например, заботится о своей сестре и помогает бездомным.
6 Действия Спартанца не нравственны, а действия Бет — . Мышление и действия Спартанца определяются его желаниями и склонностями. Он ест, играет и спит, когда хочет, и с его стороны нет никаких рассуждений. Бет, напротив, может размышлять о различных причинах, которые у нее есть, о причинах заботы о своей сестре и о бездомных.
7 Тогда мы можем подумать, что люди являются моральными существами не потому, что у нас есть определенные желания, а именно потому, что мы рациональны. У нас есть способность «отстраниться» и подумать о том, что мы делаем и почему. Кант определенно так считал и берет это понимание за отправную точку.
Основными работами Канта по этике являются его «Метафизика морали » (1797 г.) и «Основы метафизики морали » (1785 г.). Кант не дает практических советов по конкретным ситуациям, а, скорее, посредством рационального размышления стремится установить высший принцип морали.
9Он исходит из понятия «долг», и хотя это довольно старомодный термин, идея, стоящая за ним, должна показаться знакомой. Представьте, что ваша подруга сказала вам, что беременна, но просит вас пообещать хранить ее в секрете. В ближайшие недели эта пикантная сплетня вертится у вас на языке, но вы никому ничего не говорите из-за своего обещания. Есть вещи, которые мы понимаем как требуемые от нас, независимо от того, что мы (на самом деле) хотим делать. Вот что Кант имеет в виду под долгом.
10 Но вот тут возникает вопрос. Если не желания побуждают нас делать то, что правильно (даже действительно сильные желания), что же движет? В нашем примере, почему мы сдерживаем свое обещание, несмотря на сильное желание посплетничать? Ответ Канта — «добрая воля».
11Кант дает следующую характеристику доброй воли. Это то, что хорошо, независимо от эффектов :
- 2 И. Кант, Моральное право , стр.40.
Добрая воля хороша не из-за того, что она вызывает или выполняет, — из-за ее пригодности для достижения некоторой предполагаемой цели: она хороша только по своему желанию, то есть хороша сама по себе ,2
12Тоже хорошо без квалификации.
Невозможно вообразить что-либо в мире или даже вне его, что можно было бы принять как хорошее без квалификации, кроме как по доброй воле. 3
13 Что означает Кант? Что ж, выберите все, что вам нравится, что, по вашему мнению, может сделать действие хорошим — например, счастье, удовольствие, смелость, а затем спросите себя, есть ли какие-нибудь ситуации, о которых вы можете подумать, где действие с такими характеристиками ухудшает эти действия?
14 Вроде есть. Представьте себе человека, который счастлив , когда пинает кошку; или кто-то получает удовольствие от пыток; или серийный убийца, чья храбрость позволяет ей похищать детей среди бела дня.В таких случаях счастье, удовольствие и смелость усугубляют действия. Кант думает, что мы можем повторить этот образ мышления для чего угодно, кроме одного — доброй воли .
15 Добрая воля, в отличие от всего остального, хороша безусловно и добро делает добро только желанием; не другие отношения, последствия или характеристики агента. Даже Кант считает это довольно странной идеей. Так как же он (и мы) могут быть уверены, что добрая воля вообще существует?
16Подумайте о ненасильственном протесте Махатмы Ганди (1869–1948) за независимость Индии.Он мирно стоял, пока британская полиция избивала его. Это случай, когда должно быть непреодолимое желание дать отпор. Но он этого не сделал. В этом типе действий Кант утверждал бы, что мы «видим» добрую волю, как он говорит, «сияющей, как драгоценный камень» 4. Видя такую стойкость перед лицом такого ужасного насилия, мы смиряемся и можем признать то, что Кант называет: его моральная ценность. Очевидно, не все действия так важны, как действия Ганди! Однако Кант считает, что любые подобные действия, которые выполняются вопреки противоречивым желаниям , происходят по доброй воле.Рассмотрение таких действий (вы можете придумать какие-либо?) Означает, что мы можем признать, что добрая воля существует.
17 Из того, что мы сказали выше о природе долга и доброй воли, мы можем понять, почему Кант говорит, что действовать по доброй воле — значит действовать ради долга. Мы действуем вопреки нашему желанию поступить иначе. Для Канта это означает, что действие ради долга — это всего лишь способ, которым действие может иметь моральную ценность. Ниже мы увидим, что мы должны делать, чтобы наши действия выполнялись ради долга.Однако, прежде чем мы это сделаем, нам нужно четко понять, что такое моральная ценность.
18 Представьте, что вы гуляете с другом. Вы проходите мимо кого-то, кто попрошайничает на улице. Ваш друг начинает плакать, шарит в кошельке, дает нищему немного денег и говорит вам, что он испытывает такое сочувствие к бедному человеку, что ему просто нужно помочь ему.
19Для Канта действия вашего друга имеют нет моральной ценности, потому что то, что побуждает его отдавать деньги, — это сочувствие, а не долг! Он действует в соответствии с дежурством .Однако Кант считает, что вашему другу следует аплодировать, так как такое действие имеет ценность, хотя было бы неправильно называть его действием мораль .
20 Чтобы прояснить этот момент, Кант просит нас рассмотреть кого-то, кто не сочувствует страданиям других и не склонен им помогать. Но несмотря на это:
… он, тем не менее, вырывается из своей смертоносной бесчувственности и совершает действие без всякого желания, а исключительно из долга, тогда впервые его действие имеет подлинную моральную ценность .5
21В отличие от нашего друга, этот человек действует ради долга и, следовательно, его действия являются моральными. Но мы должны быть осторожны. Кант не говорит нам становиться эмоционально бесплодными роботами ! Он не говорит, что прежде чем мы сможем действовать морально, нам нужно избавиться от сочувствия, сочувствия, желаний, любви и наклонностей. Это сделало бы моральную философию Канта абсурдной безрезультатной.
22Посмотрим, почему Кант этого не говорит.Рассмотрим такое действие, как пожертвование другим. Мы должны спросить, было бы действие передачи другим , даже если бы у агента не было желания сделать это. Если ответ «да», то действие имеет моральную ценность. Однако это согласуется с тем, что агент на самом деле имеет таких желаний. Вопрос для Канта не в том, есть ли у агента желания, а в том, что побудило агента действовать . Если они действовали из-за из этих желаний, они действовали в соответствии с долгом, и их действия не имели моральной ценности.Если они действовали ради долга и просто имели эти желания, то их действия имеют моральную ценность.
23Если мы согласны с Кантом и хотим действовать ради долга, что нам делать? Его ответ состоит в том, что мы должны действовать из уважения к моральному закону . У него есть два примера того, как это работает на практике: ложь и самоубийство. Мы рассмотрим первое в главе 13 и рассмотрим кантовский пример самоубийства в конце этой главы. Однако, прежде чем делать это, нам нужно понять, что имеет в виду Кант, когда говорит о действиях из уважения к моральному закону.
24 Моральный закон — это то, что он называет «категорическим императивом». Он думает, что есть три формулировки этого.
- 6 Там же, с. 15.
- 7 Там же, с. 66.
- 8 Там же ., Стр. 21.
CI-1: … действуйте только в соответствии с этим принципом, с помощью которого вы в то же время можете сделать так, чтобы он стал универсальным законом. так же, как в личности любого другого, всегда одновременно с целью, а не просто как средство .7
CI-3: … каждое разумное существо должно действовать так, как если бы в соответствии со своей максимой он всегда был законодателем во вселенском царстве целей ,8
25 Мы рассмотрим их по очереди, показывая, как они связаны. Рассмотрим тогда CI-1.
26Кант считает, что мы используем этот «тест», чтобы увидеть, какие максимы являются морально допустимыми. Если мы действуем в соответствии с ними, мы действуем из долга, и наши действия имеют моральную ценность. Давайте посмотрим, что это значит.
27 Изначально стоит задуматься о том, что означает «категорический» и «императивный». Императив — это просто приказ. «Убери свою комнату!» Я даю дочери обязательно каждую субботу. «Не паркуйтесь перед этими воротами!» это команда у ворот моего соседа. «Любите вашего Бога всем своим сердцем, разумом и душой» — это заповедь из Библии.
28 А как насчет «категоричной» части? Если команда категорична, люди должны следовать ей независимо от того, как они относятся к ее выполнению, независимо от того, какие последствия могут последовать, или кто мог или не мог сказать им следовать ей.Например, категорична команда «не сдирать кожу младенцев». Вам не следует этого делать, и тот факт, что это может быть вашей жизненной целью, или что вы действительно хотите это сделать, или что ваш учитель сказал вам это сделать, совершенно не имеет значения.
29 Сравните это с гипотетическими императивами. Если я скажу дочери убрать комнату, это будет гипотетически. Это потому, что то, должна ли она убирать в своей комнате, зависит от условий, в которых она находится. Если она не заботится о чистой комнате и о том, что думает ее отец, то неверно, что она должна убирать в своей комнате.Большинство команд являются гипотетическими. Например, «учись!» Вам следует изучить только , если определенных вещей о вас истинны; например, что вы заботитесь о своих успехах, хотите добиться успеха в тесте и т. д.
30Кант считает, что моральные «надобности» — например, «не лгать» — это категоричные . Они применимы к людям независимо от того, как они к ним относятся.
31 Следующее, что нам нужно, это идея «максимы». Это относительно просто, и лучше всего это видно на следующих примерах.Представьте, что я думаю, стоит ли давать ложное обещание. Возможно, я думаю, что, ложно пообещав вам, что я верну вам деньги, я с большей вероятностью получу от вас ссуду. В этом случае моя максима примерно такая: «, если я могу извлечь выгоду из ложного обещания, я должен это сделать».
32 Представьте, что я решаю заниматься спортом, потому что чувствую себя подавленным, тогда можно сказать, что я действую в соответствии с принципом « Каждый раз, когда я чувствую депрессию, я буду тренироваться». Максимум — это общий принцип или правило, в соответствии с которым мы действуем.Мы не выбираем набор правил, возможно, записываем их, а затем пытаемся жить по ним, а, скорее, максима — это принцип или правило, которое может иметь смысл действия, независимо от того, думали мы об этом в этих терминах или нет. .
33 Давайте объединим эти биты в отношении CI-1
… действуйте только в соответствии с той максимой, посредством которой вы можете в то же время сделать так, чтобы она стала универсальным законом .9
34 «Тест», который предписывает CI-1, следующий.Обдумайте максиму, на основе которой вы думаете о действии, и спросите, можете ли вы (i) представить себе, что она станет универсальным законом, или (ii) пожелаете, чтобы она стала универсальным законом. Если максима не соответствует ни одному из пунктов (i) или (ii), то у вас нет веских причин действовать в соответствии с этой максимой, и это недопустимо с моральной точки зрения. Если он проходит тест CI, то это морально допустимо.
35Kant — это , а не , говоря, что тест CI-1 — это способ выяснить, что является моральным, а что нет.По-видимому, мы можем придумать множество изречений, которые не являются моральными, которые проходят проверку, например, «когда мне будет скучно, я буду смотреть телевизор».
36 Равным образом он не говорит, что если максиму нельзя универсализировать, то она недопустима с моральной точки зрения. Некоторые максимы просто математически невозможны. Например, «каждый раз, когда я собираюсь заниматься спортом, я буду делать это дольше среднего». Эту максиму нельзя универсализировать, потому что мы не можем представить себе, что каждый делает что-то выше «среднего».
37 Наконец, стоит помнить, что максима должна соответствовать воле как универсальный закон. Это важно, потому что такие изречения, как «если вас зовут Джилл, а ваш рост 5 футов 11 дюймов, вы можете лгать», не удастся универсализировать, поскольку вы не можете пожелать, чтобы вас зовут Джилл или что ваш рост 5 футов 11 дюймов. Должно быть возможным желание как универсальный закон, и для того, чтобы это было правдой, должно быть, по крайней мере, возможно, чтобы это действительно произошло. Это показывает, что общая проблема, связанная с тем, что мы можем добиться прохождения любого максимума для прохождения теста CI-1, просто добавляя все более и более конкретные детали, такие как имена, высоты или местоположения, терпит неудачу .Это очень абстрактно (что мы рассказывали вам о творчестве Канта!). Рассмотрим пример.
38 Вспомните пример ложного обещания обеспечить ссуду. Изречение гласит: « всякий раз, когда я могу получить от этого выгоду, я должен давать ложное обещание ». Вопрос в том, могу ли я представить себе или хочу, чтобы это стало универсальным законом.
39 Я не смог. Если бы все следовали этой максиме, мы бы все поверили, что все остальные могут дать ложное обещание, если это принесет им пользу.Кант думает, что такая ситуация невозможна, потому что сама идея обещания основывается на доверии. Но если бы «всякий раз, когда это полезно для вас, вы можете давать ложные обещания» стало универсальным законом, тогда не было бы никакого доверия и, следовательно, никаких обещаний. Итак, просто думая об идее обещания и лжи, мы видим, что максима не выдержит проверки, и, поскольку мы не можем универсализировать максиму, ложное обещание становится морально недопустимым. Это верно для всех людей при любых обстоятельствах, потому что в принципе любой может рассуждать одинаково.
40. Максимум, не имеющий отношения к (i), — это то, что Кант называет противоречием в концепции , а отказ в (i) означает, что мы имеем дело с тем, что Кант называет совершенным долгом . В нашем примере мы показали, что у нас есть совершенный долг — не давать ложных обещаний.
41 Рассмотрим другой пример. Представьте, что кто-то в нужде просит у нас денег, но мы решаем ему не помогать. В данном случае наша максима — «когда кто-то нуждается и просит денег, не давайте им денег».Проходит ли это тест CI-1?
42 Нет, он не проходит тест CI-1. Хотя верно то, что правило проходит (i) не давать нуждающимся не угрожает самой идее раздачи денег. Кант думает, что любой, кто думает об этом, увидит, что эта максима потерпит неудачу в пункте (ii) и, следовательно, является морально недопустимой. Вот почему.
43Вы не можете знать, будете ли вы нуждаться в помощи в будущем, и, вероятно, вы бы хотели, чтобы вам помогли, если бы вы были в нужде. В этом случае вы поступаете непоследовательно, если желаете, чтобы «люди не помогали нуждающимся» стало универсальным законом.Возможно, вам захочется, чтобы люди помогали нуждающимся в будущем, а именно вам .
44 Итак, мы не можем сделать из принципа «всякий раз, когда кто-то в нужде, не помогай» стал универсальным моральным законом. Опять же, это мыслительный процесс, через который может пройти любой , и это означает, что это моральное утверждение универсально для всех людей при любых обстоятельствах. Неудача в (ii) — это то, что Кант называет противоречием воле , а неудача в (ii) означает, что мы имеем дело с тем, что Кант называет несовершенной обязанностью .
45 Абсолютно важно понимать, что CI-1 не просто спрашивает: «А что, если бы все это сделали?» CI-1 — это , а не форма утилитаризма (см. Главу 1). Кант не говорит, что давать ложные обещания неправильно, потому что, если бы это сделали люди, мир был бы ужасным местом.
К недостаткам компромисса относятся: Компромиссные решения – достоинства и недостатки
Компромиссные решения – достоинства и недостатки
В жизни и бизнесе достаточно часто нужны компромиссные решения, как метод решения задач с наименьшими потерями. Насколько они целесообразны?
Но если личные отношения претерпевают сильное влияние эмоций и потому здесь понятна причина компромиссов, то для бизнеса большинство эмоций чужды, и поэтому не совсем ясна природа подобных решений.
На данный момент существуют два противоборствующих лагеря предпринимателей, мнение которых по данному вопросу кардинально разнится.
Первые полагают, что бизнесу необходимы компромиссные решения, для чего приводится в пример такая модель бизнес-сосуществования, как: компромиссное сотрудничество.
Это некая стратегия конкурентного поведения, при которой субъекты предпринимательства в один прекрасный день осознают выгодность или неизбежность сотрудничества с конкурентами.
Выбирая тем самым худой мир, вместо хорошей войны. Но компромиссные решения не предполагают партнерства, солидарности. Это чистой воды уступка части своих интересов.
Здесь отыскивается решение, которое более или менее устраивает все договаривающиеся стороны, но при этом максимальной выгоды не получает ни один из участников соглашения.
Выгода, безусловно, тут присутствует. Договаривающиеся конкуренты, если они добросовестны, находятся в рамках связующего их соглашения. Но эта же связь и лишает всех участников свободы бизнес-действий.
Ведь для достижения устраивающего все стороны решения необходимо пожертвовать частью своих интересов, которые пересекаются с интересами конкурентов.
Таким образом, компромиссные решения более выгодны слабым игрокам, которые не выдержат накала противостояния. Если же субъект бизнеса достаточно прочно стоит на ногах, в том числе в материальном вопросе, то компромисс должен быть для него скорее исключением, чем правилом.
Оппоненты позитивности компромиссов полагают, что это явление вообще пагубно для бизнеса.
Во-первых, компромиссные решения зачастую только создают видимость перемирия, тогда как его участники продолжают вести войну, но уже не в открытую, а партизанскими методами.
Во-вторых, проблемы «разрешаемые» посредством компромисса просто откладываются на неопределенный срок. А бизнесмены в отношении прикрываемых компромиссом ситуаций поступают, как собаки на сене: ни мне, ни людям.
В-третьих, предприниматели, привыкшие работать на компромиссных условиях, привыкают к полумерам и не могут полностью реализовать свой потенциал.
Ведь их всегда сдерживает страх нарушить границу компромиссного решения: заступить за проведенную черту конкурентных интересов.
По мнению этой группы предпринимателей, компромисс в бизнесе – скорее бомба замедленного действия, нежели действительно правильный выход из сложившейся ситуации.
И те, и другие бизнесмены по-своему правы, потому что компромисс не должен приниматься в качестве обязательного решения во всех возможных ситуациях.
Учитывая изначально разницу интересов конкурентов и даже иногда партнеров, невозможно прийти к оптимальному решению с ними, не утратив части своих позиций.
А чтобы добиться наибольшего успеха в бизнесе, необходимо обязательно превзойти своих конкурентов.
Если же вы соглашаетесь на компромисс с оппонентами, то вы сэкономите в чем-то на конкурентной борьбе, но проиграете на потере возможности дальше нормально развиваться.
Вас постоянно будет сдерживать груз компромиссного решения. Поэтому такой итог можно подводить только в совершенно безвыходных ситуациях, когда уже явно видно, что другого не дано.
Если же компромиссные решения требуются в отношениях с вашими партнерами, то нужно хорошо предварительно взвесить все «против» и «за». Возможно, вы потеряете гораздо меньше, если прекратите с ними дальнейшие отношения.
Эти статьи блога Вам должны быть интересны:
Что такое компромисс и чем он отличается от консенсуса ?
В современном обществе принято находить способы решения проблем без оскорблений, ругательств, применения оружия или судебных разбирательств. Всегда можно найти общий язык с оппонентом и привести веские доводы, не применяя физическое воздействие. При этом нельзя забывать, что такое компромисс, ведь иногда только с его помощью можно выйти из спорной ситуации.
Компромисс — что это?
Людям нередко приходится решать проблемы путем взаимных уступок – это и есть компромиссное решение конфликтных ситуаций. Зачастую человеку приходится идти на компромисс с совестью, родственниками, друзьями, партнерами и коллегами. Этот способ может быть действенным не только в социальной, но и в политической жизни общества. История знает немало примеров, когда назревающие военные конфликты заканчивались взаимовыгодными мирными соглашениями. Компромисс в конфликте или политическом вопросе часто является одним из выгодных и достойных методов их решения.
Компромисс в психологии
С точки зрения психологии компромисс интересов – это решение, при котором стороны должны сделать некоторые шаги навстречу друг другу и выяснить, какой результат будет удовлетворять их обоих. Это действие требует временного отказа от амбиций и интересов, что в некоторых ситуациях может принести большую пользу. Людям бывает сложно сделать подобные шаги, поэтому их результат должен быть выгодным и плодотворным для обеих сторон. Такое поведение бывает не только полезным для решения конфликта, но и для сохранения дальнейшего общения, общего дела, семейных или дружеских отношений.
Компромисс — плюсы и минусы
Выбирая компромисс при принятии решения в спорных ситуациях, можно взвесить положительные и отрицательные стороны такого решения. Среди минусов выделяют следующие
- необходимость поступиться своими принципами, амбициями, на некоторое время забыть о гордости;
- иногда лишь частичное удовлетворение от полученного результата;
- в некоторых случаях это только промежуточный этап выхода из ситуации;
- принятие уступок требует продуманных и осторожных действий, умения излагать свои мысли и некоторых навыков ведения переговоров.
Если не концентрировать свое внимание на перечисленных минусах, разумный компромисс имеет и положительные стороны, особенно если принимать взвешенное решение:
- взаимная выгода;
- в некоторых случаях окончательное разрешение конфликта;
- опыт проведения переговоров;
- возможное сохранение дальнейших взаимоотношений.
Чем компромисс отличается от консенсуса?
Часто компромисс сравнивают с консенсусом, но значения этих понятий несколько отличаются. Например, нередки случаи, когда семья, выбирая направление для отпуска, сомневается в своих предпочтениях – путешествие на море, поход в горы или экскурсионный тур. Если после обсуждения предпочтение единогласно отдано поездке на море, то это будет консенсусом.
В случае выбора поездки на море с обязательной экскурсионной программой можно сказать, что достигнут компромисс в отношениях семейной пары. Значимое отличие данных понятий в том, что первое понятие предполагает общее согласие, а второй термин – наличие взаимовыгодных уступок при подобном решении проблемы.
Компромисс — виды
В качестве выхода из затруднительной ситуации иногда приходится использовать компромисс, и его виды могут быть следующими:
- Добровольный, который заключается без внешнего давления посторонних лиц.
- Вынужденный, к которому стороны приходят под влиянием различных условий.
Независимо от того, принудительным или добровольным будет решение проблемы, важно помнить, что такое компромисс, и в каких случаях имеется возможность им воспользоваться, ведь большинство спорных ситуаций можно решить мирным путем, еще и с некоторой выгодой для обеих заинтересованных сторон конфликта.
В чем состоят особенности тактики компромисса? — Студопедия
Более надежным, эффективным методом регулирования конфликта признается тактика компромисса, взаимных уступок, которая в перспективе может стать наиболее надежной основой долговременного сотрудничества. Эта тактика находит все более широкое применение в демократических странах и рассматривается в конфликтологии в качестве классического, т.е. образцового, способа разрешения конфликтных ситуаций.
Для успешной реализации этого метода также существует ряд специфических предпосылок, связанных с конкретными особенностями конфликтной ситуации. К числу таких условий можно отнести: (1) готовность обеих сторон к реализации своих целей путем взаимных уступок по принципу «выигрыш — выигрыш» или «отдай — получи»; (2) полную невозможность разрешения конфликта силовым методом или способом ухода, т.е. по принципу «выигрыш — проигрыш».
Именно в реализации этого метода большую роль играет такой универсальный механизм регулирования конфликта, как переговоры (см. тему 18). Конечно, и тактика компромисса, важнейшим элементом которой выступают переговоры, не является универсальной, безотказной отмычкой ко всем видам конфликтных ситуаций. Ее применение так же, как и других рассмотренных методов, является проблемным, сопряжено с рядом трудностей, возникающих при практическом использовании тактики компромиссов.
Наиболее часто возникают следующие трудности:
(1) отказ одной из сторон от первоначально занятой позиции из-за обнаружения в ходе переговоров ее нереалистичности;
(2) выработанное решение из-за содержащихся в нем взаимных уступок может оказаться противоречивым, нечетким и потому трудно осуществимым. Так, обещания, данные обеими сторонами, ускорить выполнение взаимных обязательств могут оказаться необеспеченными ресурсами, которые у них реально имеются;
(3) содержащийся в любом компромиссном соглашении в той или иной степени элемент отказа от первоначально занятой позиции, ее некоторая корректировка могут впоследствии повлечь за собой оспаривание принятого решения.
Но несмотря на эти и некоторые другие трудности компромиссные решения являются оптимальными для разрешения конфликтной ситуации, поскольку они имеют много явных достоинств, важнейшие из которых состоят в том, что они:
• способствуют выявлению и учету взаимных интересов, будучи нацелены на взаимовыгодный результат по принципу «выигрыш — выигрыш»;
• демонстрируют уважение сторон к профессионализму и достоинству друг друга.
Таково основное содержание тактики взаимовыгодного сотрудничества, которая признается наукой в качестве наиболее эффективного способа регулирования конфликта.
Стиль компромисса. Управление конфликтами
Стиль компромисса
Смысл этого стиля – во взаимных частичных уступках с целью выработки компромиссного решения, которое устроило бы в главном обе стороны.
По сравнению с сотрудничеством компромисс более поверхностен. Вы не ищете скрытые нужды и интересы, как в случае стиля сотрудничества, а рассматриваете только высказанные желания друг друга.
Например, пара хочет провести отпуск по-разному: он в горах, она – у моря. «Хорошо, мы проведем часть отпуска в горах, а часть – на берегу моря».
Если целью сотрудничества является выработка долгосрочного взаимовыгодного решения, то в случае компромисса это может быть сиюминутный подходящий вариант. В результате удачного компромисса человек может выразить свое согласие следующим образом: «Я могу смириться с этим». В некоторых ситуациях сотрудничество может оказаться даже невозможным. Допустим, что ни один из вас не имеет ни времени, ни сил, необходимых для сотрудничества, или ваши интересы исключают друг друга. И тогда вам может помочь только компромисс.
«Перечислим случаи, в которых стиль компромисса наиболее эффективен:
• обе стороны обладают одинаковыми возможностями и статусом, но имеют взаимоисключающие интересы;
• необходимо прийти к решению быстро, потому что нет времени;
• стороны может устроить временное решение;
• достаточно воспользоваться кратковременной выгодой;
• другие подходы к решению проблемы оказались невозможными;
• вы можете безболезненно несколько изменить поставленную первоначальную цель;
• компромисс позволит сохранить взаимоотношения, и вы предпочитаете получить хоть что-то, чем все потерять.
Нередко компромисс является удачным отступлением или даже последней возможностью прийти к какому-то решению. Можно ориентироваться на этот подход с самого начала, если вы не обладаете достаточными ресурсами для того, чтобы добиться желаемого, а сотрудничество невозможно и никто не хочет односторонних уступок.
В поиске компромисса следует начинать с прояснения интересов и желаний сторон и обозначить область совпадения интересов» [233, 124–125].
Основные виды решений. Концепция компромиссов. — Студопедия
Тема 14
Принятие решений как связующий процесс
- Основные виды решений. Концепция компромиссов.
- Рациональное решение проблемы.
- Факторы, влияющие на процесс принятия решений.
- Модели и методы принятия решений.
Основные виды решений. Концепция компромиссов.
Принятие решений – первичная функция менеджмента (Акио Морита).
Принятие решений – это организационный связующий процесс. Если коммуникации своего рода «стержень», пронизывающий любую деятельность в организации, то принятие решений – это «центр», вокруг которого вращается жизнь организации.
Принятие решений занимает огромную часть времени менеджера, это главный вид деятельности руководителя. Герберт Саймон называл принятие решений «сутью управленческой деятельности».
Решение – это выбор альтернативы. Почти все каждодневные решения мы принимаем без систематического продумывания. В менеджменте – это более систематизированный процесс, чем в частной жизни. Менеджер выбирает направление не только для себя, но и для всей организации и других работников.
Генри Минцберг выделяет 4 роли руководителя в области принятия решений:
- предприниматель
- специалист по исправлению нарушений в работе
- распределитель ресурсов
- специалист по достижению соглашений.
Поскольку характер работы менеджера зависит от уровня управления, на котором он находится, существуют различия и в характере решений, принимаемых на разных уровнях. Тем не менее, все эти роли в той или иной мере периодически исполняет каждый менеджер.
Организационные решения можно классифицировать как запрограммированныеи незапрограммированные.
Герберт Саймон использовал термин запрограммированные,заимствованный из языка компьютерной технологии, для описания решений в высокой мере структурированных. Запрограммированные решение есть результат реализации определенной последовательности шагов или действий, подобных тем, что предпринимаются при решении математического уравнения. Как правило, число возможных альтернатив ограничено и выбор должен быть сделан в пределах направлений, заданных организацией. Такие решения типичны для повторяющихся ситуаций.
Таким образом
1. снижается вероятность ошибки
2. экономится время, т.к. не приходится каждый раз разрабатывать правильную процедуру
Например, зав. отделением в больнице при составлении графика работы медсестер и санитаров может исходить из формулы, требующей определенного соотношения между числом пациентов и обслуживающим персоналом: если правилами больницы предусмотрена 1 медсестра на 5 пациентов, то решение принимается автоматически – на этаже с 50 пациентами нужно иметь 10 медсестер.
Незапрограммированные решения требуются в ситуациях, которые в определенной мере новы, внутренне не структурированы или сопряжены с неизвестными факторами. Т.к. заранее невозможно составить конкретную последовательность необходимых шагов, руководитель должен разработать процедуру принятия решений.
К числу таких решений можно отнести решения следующего типа: какими должны быть цели организации, как улучшить продукцию, как усовершенствовать структуру управленческого подразделения, как усилить мотивацию подчиненных.
На практике немногие управленческие решения оказываются запрограммированными или незапрограммированными в чистом виде. Скорее всего, они суть отображения некоторого спектра в случае и с повседневными, и с принципиальными решениями. Почти все решения оказываются где-то между крайними вариантами.
Процесс решения можно рассматривать как продукт управленческого труда, а его принятие как процесс, ведущий к появлению этого продукта.
Но продукт этот не может появиться совсем без отрицательных последствий. Любое решение будет влиять негативно на какую-то подсистему организации.
Роберт Кац указывает, что каждое решение должно «уравновешивать настолько противоречивые ценности, цели и критерии, что с любой точки зрения оно будет хуже оптимального. Каждое решение или выбор, затрагивающее всё предприятие, будут иметь негативные последствия для каких-то его частей». Толковый руководитель понимает, что в некоторых ситуациях приходится принимать не очень удачные и не очень приятные решения, т.е. идти на компромисс.В деле руководства организациями встречается очень мало ситуаций, настолько однозначных, что результатом наилучшего решения будет одно только благо, практически нет решений, не имеющих отрицательных последствий.
Т.о. практически все важные управленческие решения содержат компромисс.
Вот почему следует рассматривать организацию с позиции системного подхода и учитывать возможные последствия управленческого решения для всех частей организации. Эффективно работающий руководитель понимает и принимает как факт то, что выбранная им альтернатива может имеет значительные недостатки, но он принимает данное решение потому, что с учетом всех факторов, оно представляется наиболее желательным с точки зрения конечного эффекта.
Таков общий смысл концепции компромиссов.
В современном менеджменте выделяют 3 основных подхода к принятию решений:
· интуитивные решения –это выбор, сделанный на основе ощущения ситуации (Озарение, Шестое чувство). Многие менеджеры на практике часто используют этот подход, но, с точки зрения статистики, полагаясь только на интуицию без логики, человек имеет не много шансов принять приемлемое решение.
· основанные на суждениях –логика таких решений иногда кажется не очевидной, ибо – это выбор, обусловленный знанием или накопленным опытом. Суждение как основа организационного решения полезно, поскольку многие ситуации имеют тенденцию к частому повторению. Но здесь существует опасность вовремя не разглядеть новизну ситуации, когда прошлый опыт будет явно неуместен. Адаптация к новому и сложному никогда не будет простым делом.
· рациональные решения —обосновываются с помощью объективного аналитического процесса.
Компромисс – это что? Немного об этом понятии
Компромисс – это решение, которое частично позволяет урегулировать вопрос и прийти к какому-то общему мнению двум спорящим сторонам. Для того чтобы достигнуть компромисса, необходимо взглянуть на ситуацию с другой точки зрения, постараться понять и принять своего оппонента.
Как достигнуть компромисса
Путь к компромиссу очень тернист и практически невозможен для тех, кто привык отстаивать свои взгляды на ситуацию до конца. Компромисс — это промежуточное решение, которое решает спор двух сторон только частично, но при этом позволяет им договориться. Для того чтобы прийти к компромиссу, необходимо научиться не только отстаивать свою правоту, но и иногда частично ею пренебрегать в пользу другого человека, признавая хотя бы иногда его точку зрения. Радикальным решением проблемы считается конфигуратор – видение проблемы со всех сторон и признание правоты каждого из спорящих. При этом каждый находит разумные доводы во взглядах другого.
Как можно рассматривать компромисс
Компромисс — это то, к чему хотя бы раз в жизни должен прийти каждый человек. С различных точек зрения компромисс приобретает разный статус. Допустим, в странах с культурой, склонной к манихейству, компромисс рассматривается как нечто неудобное и принудительное, другими словами, компромисс в этих странах видится как действие во вред самому себе. В странах, склонных к культуре либерального типа, компромисс рассматривается как вполне естественное явление, позволяющее людям лучше понимать друг друга.
Поиск компромисса
Компромисс — это взаимные уступки. В современном обществе способность человека прийти к компромиссному решению очень высоко ценится. Однако есть ситуации, в которых искать компромисс не рекомендуется:
- Если оппонент давит на вас, отстаивая свою точку зрения, и не уступает вам.
- Если оппонент заявляет, что необходимо найти компромисс, однако сам ничего для этого не делает.
- Если это решение не соответствует вашим принципам.
- Если существуют какие-то альтернативные и более выгодные варианты урегулирования конфликта, нежели компромисс.
Если наличие всего этого вы ощущаете во время споров, то поиск решений, выгодных для кого-то, начинать не стоит. Компромисс должен иметь нейтральный результат, он рассматривается лишь как взаимный отказ от каких-то взглядов или принципов, решение не должно приниматься в чью-то пользу.
Компромисс не должен нести вред
Высшим мастерством в современном обществе считается компромисс между несколькими сторонами, который не несет вреда чьим-либо интересам. Однако поиск компромиссного решения имеет очень тонкую грань в культурном урегулировании отношении. Часто случается так, что принятие какого-то общего решения сводится к рыночным отношениям.
Но в любом случае выбор остается за вами. Именно вам решать, стоит осуществлять поиск компромисса или же пытаться и дальше отстаивать свою точку зрения. Если же вы решились на поиск выхода из сложившегося спора с выгодой для всех, то стоит пожелать вам удачи!
Каковы преимущества и недостатки обязательной национальной службы? — Преимущества и недостатки…
Что такое обязательная национальная служба?
Обязательная национальная служба, иначе именуемая воинской повинностью, представляет собой «метод», который используется во многих странах для создания сформированной армии.
В каких странах до сих пор действует обязательная национальная служба?
Швейцария, Южная Корея, Бразилия, Сирия, Израиль, Литва, Эритрея, Турция, Швеция, Греция, Кипр, Куба, Иран.
Франция намеревается вновь ввести призыв на военную службу для 16-летних. Обязательный призыв во Франции будет длиться один месяц, а добровольный призыв доступен еще на три месяца.
Итак, принудительный призыв в армию — это хорошо или плохо?
Нет сомнений, что это очень противоречиво. Многие против, как по политическим, так и по религиозным мотивам.
Каковы преимущества и недостатки призыва в армию?
Преимущества призыва в армию
1 Поддерживает готовность вооруженных сил к действию
Хотя в большинстве случаев в каждой стране действительно есть профессиональные военные, в плане призыва на военную службу активный резерв намного больше.
2 Повышается чувство национального единства
Национальное единство можно укрепить путем обязательного призыва в армию.
Призывники тренируются, работают и делятся опытом в группе и часто работают вместе в команде.
Достигнуто понимание того, что требуется для защиты вашей собственной страны и какие жертвы необходимы для успешного достижения этой цели.
3 Чувство равенства
Независимо от статуса семьи в обществе, если бы военная служба была обязательной, все слои общества имели бы одинаковый опыт.
4 Улучшенный и расширенный набор навыков
Есть много навыков, которым можно научиться, и много знаний, которые можно получить из военной жизни.
Это может включать в себя управление стрессом, улучшение командной работы, повышение глобальной осведомленности, повышение инициативы, повышение чувства ответственности, повышение самодисциплины, навыки самообороны, и это лишь некоторые из них.
Недостатки обязательной национальной службы
1 В нарушение свободной воли
Некоторые считают, что обязательный призыв в армию граничит с диктатурой.Выбора нет, и все вынуждены.
2 Повышенный риск
Несчастные случаи случаются, и они, безусловно, случаются в армии.
Ежегодно происходят многочисленные инциденты с теми, кто вступает в армию. Многие из этих инцидентов происходят во время тренировок и не имеют ничего общего с реальными боями.
3 Все должны присоединиться к
Независимо от того, относитесь ли вы к военному «типу» или не относитесь к военному «типу», когда есть обязательный призыв, выбора нет, и вы должны присоединиться.
Возможно, вы не способны соответствовать высоким стандартам физической подготовки, соответствовать высоким стандартам эмоциональной и психологической подготовки и не способны справиться с эмоциональными требованиями, которые вы испытываете в армии.
С обязательной воинской повинностью у тебя нет выбора.
Для многих это просто приводит к стрессу и травмам, которые могут иметь неблагоприятные последствия на протяжении всей их жизни.
4 Затронуто высшее образование и карьерный рост
По большей части обязательный призыв в армию происходит, когда люди достигают 18-летнего возраста — обычно примерно в возрасте окончания средней школы.
Это влияет на поступление в высшие учебные заведения и получение значимой работы.
В свою очередь, обязательный призыв отрицательно сказывается на экономике страны.
5 Компромисс с качеством военной службы
Военнослужащие призывника часто не имеют такого же уровня приверженности военной жизни, как те, кто поступает в армию как профессию.
В свою очередь, это может привести к гораздо более высокому уровню потерь, просто для начала.
Выскажите свое мнение…
Призыв в армию — это хорошо или плохо?
Испытывали ли вы обязательную военную службу?
Выскажите свое мнение в разделе комментариев ниже.
.15 основных преимуществ и недостатков коммунизма — ConnectUS
Коммунизм — это политическая теория, основанная на работах Карла Маркса. Он выступал за классовую войну в обществе, которая в конечном итоге приведет к тому, что вся собственность станет государственной, а не частной. Тогда каждому человеку будут платить в соответствии с потребностями его сообщества и его уникальными навыками и способностями.
Маркс заимствовал свои теории из идей, сформулированных в XVIII веке французским писателем и философом Виктором д’Юпэ.
Эта форма правления относится к спектру структур социализма. Однако вместо общей собственности, принадлежащей народу, правительство сохраняет абсолютный контроль над всеми национальными ресурсами. Это снижает влияние социальных классов и денег, но также ограничивает индивидуальную свободу и возможности принятия решений.
Это список наиболее значительных преимуществ и недостатков этой формы правления.
Список преимуществ коммунизма
1.Это снижает влияние социально-экономических различий в обществе.
Когда коммунизм навязывается правительством, все, кроме высших правительственных чиновников, находятся в одном положении. Между городскими и сельскими домохозяйствами мало различий. Каждый человек вносит свой вклад в успех страны. Различия между всеми формами труда также устраняются, что означает отсутствие должностей «белых воротничков» или «синих воротничков». Каждый работает в той отрасли, в которой он нужен, обеспечивая более высокий уровень эффективности, потому что разница меньше.
2. Люди начинают жизнь с одинаковых возможностей.
Маркс считал, что демократия со временем порождает разрушение, потому что «имущие» в конечном итоге не позволят «неимущим» получить доступ к необходимым ресурсам. Низшие социально-экономические группы начнут «войну» с элитами общества за доходы, собственность и богатство. Коммунизм устранил эти факторы, основывая его на концепции, согласно которой у всех должны быть одинаковые шансы создать себе жизнь. Хотя в коммунизме есть исключения из классизма (а именно олигархи и высокопоставленные правительственные чиновники), у вас нет головы. начать жизнь, потому что ваша семья богатая.Вы работаете, исходя из того, что у вас хорошо получается и что требуется другим.
3. Коммунистические структуры изобилуют возможностями трудоустройства.
Каждый, кто хочет работать под контролем коммунистов, получает работу. Некоторые люди вынуждены работать, потому что их навыки необходимы для общего блага. Вы не можете перестать работать, потому что хотите вести альтернативный образ жизни. Вы делаете то, что говорит вам правительство, и обычно это у вас получается лучше всего. В этом правительственном формате нет ролей, считающихся выше других.Вы либо даете инструкции, устанавливаете политику, либо выполняете то, что вам говорят.
Кто-то может возразить, что эта концепция, взятая из социализма, предлагает больше равенства, чем то, что диктует система свободного рынка.
4. Возможности получения образования увеличиваются во время коммунистического правления.
Главным приоритетом коммунистического правительства, когда дело доходит до власти, является предоставление возможностей получения образования широкой публике. Когда в 1949 году коммунисты пришли к власти в Китае, их первой задачей было научить неграмотных читать и писать.Они принесли профессиональные навыки городским и сельским общинам, показывая людям, как быть продуктивными на производственных, сельскохозяйственных и промышленных должностях. Этот процесс дал людям практические навыки, которые можно было использовать для улучшения качества их жизни в целом — хотя и само собой разумеется, что это улучшение происходило по усмотрению правительства.
5. Создает более сильное социальное сообщество.
Дизайн коммунизма направлен на полное включение любой структуры семьи. Он устраняет идею культурной или этнической идеологии как меньшинства, вместо этого работая над созданием «нового человека».Когда люди сосредотачиваются на социальной сплоченности через свою работу и роль в обществе, они теоретически стремятся к более сильной нации.
Список недостатков коммунизма
1. Структурой государственной собственности легко манипулировать другие.
Поскольку при коммунизме не существует частной собственности, публичный характер всей собственности создает более высокий риск злоупотреблений. Те, кто находится на самом высоком уровне власти в этой структуре, контролируют большинство ресурсов.Если они решат внести изменения в общество, тогда никто не сможет их остановить. Вы всегда зависите от того, что правительственные чиновники решат делать с вашей собственностью, вашей работой и доступностью ваших ресурсов.
2. Большинство возможностей трудоустройства находится в сельскохозяйственном секторе.
Коммунистические правительства ограничивают торговлю и коммерцию, если государственные нужды не требуют дополнительных ресурсов. Когда существовал Советский Союз, их торговая деятельность с западными промышленно развитыми странами (США.S., Канада, Япония и Австралия) предполагали либо прямой обмен одного предмета на другой, либо покупки за наличные или в кредит. Они могут решить обменять водку на безалкогольные напитки, например, или предложить прямую оплату наличными за определенные товары, которые они будут импортировать.
Это означает, что при коммунизме большинство возможностей трудоустройства связано с сельскохозяйственным сектором. Нет общества, если продовольственные ресурсы ограничены. Каждый может иметь работу и заниматься чем-то, что у них хорошо получается, но это почти всегда так или иначе затрагивает этот сектор.
3. Права личности не являются высшим приоритетом при коммунистическом правлении.
Целью коммунизма и, в некоторой степени, социализма является повышение благосостояния всего общества. Эта цель достигается, когда все работают вместе для общего блага. Разница между коммунизмом и социализмом в том, что последний по-прежнему уважает права личности.
Коммунизм диктует почти все цели или потребности человека. Вы можете свободно преследовать свои интересы только в том случае, если они вносят вклад в общее благосостояние.Люди получают ролевые задания, которые меняются всякий раз, когда меняются потребности правительства. Социализм позволяет людям заниматься любыми делами, которые они пожелают, после того, как их работа для сообщества завершена, потому что группа самоуправляет собой без вторичного центрального органа власти.
4. При коммунизме не допускается оппозиция, если это не санкционирует центральная власть.
Только одна организация, контролирующее государство, контролирует повестку дня, обмен сообщениями и деятельность общества при коммунистическом правлении.Правительство всегда контролирует закон. Они могут немедленно решить, должны ли действия или поведение отдельных лиц стать незаконными, а затем применить эти изменения задним числом, если они того пожелают. Этот правительственный формат использует абсолютное господство над всем коммерческим или промышленным производством, если только они не уполномочивают кого-то еще контролировать эти компоненты общества. Если у вас нет полномочий предлагать оппозицию, участвовать в инновациях или заниматься предпринимательством, то есть большая вероятность, что вы нарушили закон (или в будущем вас сочтут виновным).
Результат означал, что такие действия, как спекуляция, можно рассматривать как контрреволюционную деятельность, которая приведет к объявлению смертной казни. Советский Гражданский кодекс (большая часть которого до сих пор используется правительствами Китая, Кубы и других коммунистических государств) отменил гражданские свободы, защиту закона и верховенство закона.
5. Коммунизм не делает различия между пропагандой и образованием.
Предложение образования для всех звучит как реклама
Преимущества и недостатки альтернативного разрешения споров
Хотя никто не планирует спорить с деловым партнером, те, кто планирует такую возможность в начале отношений, могут получить большую выгоду. Деловое соглашение, которое предусматривает альтернативное разрешение споров, в частности, арбитраж и посредничество, может свести к минимуму количество споров о том, где и как оспаривается спор, и может обеспечить несколько других явных преимуществ по сравнению с судебным разбирательством.
Арбитраж
Стороны могут включить в свое партнерство или другое деловое соглашение арбитражную оговорку, в которой говорится, что в случае возникновения спора он будет разрешен частным арбитром, а не публичным судом.Хотя опыт судебных разбирательств, конечно, варьируется от суда к суду, арбитраж может позволить разрешить споры быстрее. В целом арбитраж отличается упрощенным процессом раскрытия информации и проводится в соответствии с графиком сторон, а не перегруженным судом. Если стороны в споре работают в бизнесе, предполагающем специальные технические знания, можно выбрать арбитра, который знает эту область лучше, чем можно было бы ожидать от судьи.Конфиденциальность также является преимуществом перед судебным разбирательством.
Одним из существенных недостатков арбитража является то, что после того, как арбитр решил, какая сторона выигрывает, а какая проигрывает, это решение не может быть обжаловано, как это могло бы быть в суде. Это упрощает процесс разрешения споров, сокращая дополнительное время, посвященное апелляции, но оставляет проигравшую сторону без права обращения за помощью. Это, безусловно, должно быть принято во внимание сторонами, рассматривающими арбитраж как вариант.
Посредничество
При посредничестве стороны выбирают нейтральную третью сторону для посредничества в сделке между двумя сторонами.Следовательно, в посредничестве нет «победителя» или «проигравшего» — цель состоит в достижении компромисса. Как и в случае с арбитражем, это позволяет разрешать вопросы быстрее, чем это обычно делается в судебных процессах, и позволяет сторонам выбрать эксперта со специальными знаниями в данной области. Однако, напротив, выбор посредничества побуждает каждую сторону садиться за стол, готовые дать немного. Сторонам может быть трудно примириться с такой договоренностью в разгар спора.
Следует тщательно рассмотреть плюсы и минусы каждого метода альтернативного разрешения споров, но также следует учитывать их в начале партнерства или другого бизнеса, чтобы гарантировать, что любой спор может быть разрешен как можно более эффективно.
.Преимущества и недостатки SEM и SEO
Преимущества SEOМало кто будет спорить с тем, что SEO потенциально является наиболее важным подходом к поисковому маркетингу для маркетологов, поскольку большинство поисковиков нажимают на обычные списки.
Действительно, исследования показывают, что некоторые поисковики НИКОГДА не нажимают на спонсируемые списки. Другие до сих пор не понимают, что эти ссылки платные.
Как правило, правило 80:20 выполняется для 80% кликов по обычным объявлениям и 20% кликов по платным объявлениям, как было предложено в первом поле статистики ранее в этом разделе.
Ключевым преимуществом SEO является его относительная рентабельность, поскольку поисковым системам не нужно платить за их размещение. Это особенно важно для «заголовка поиска» — содержащих большой объем фраз с низким намерением, показанных в таблице 1, которые могут быть дорогостоящими при платном поиске. Но это также может быть полезно для генерации посетителей на длинном хвосте поиска, показанном на рисунке 7. Многие компании делают ставки на эти фразы через платный поиск, что дает возможности тем, кто использует стратегию SEO для хвоста.
Кроме того, стоимость SEO относительно фиксирована, независимо от количества кликов. Фактически, цена за клик от SEO снижается со временем после первоначальных затрат на оптимизацию и снижения текущих затрат на оптимизацию. И наоборот, платный поиск — это, по сути, переменные затраты.
Итак, медиа-затрат нет, но ресурсы необходимы для анализа ключевых фраз и полной оптимизации на страницах сайта.
Вместе с платным поиском он также может предложить целевую аудиторию — посетители, привлеченные поисковой оптимизацией, будут посещать ваш сайт только в том случае, если они ищут конкретную информацию о ваших продуктах или соответствующем контенте.
Недостатки SEO
Проблема SEO заключается в том, что в индексах поисковых систем более 8 миллиардов страниц, а ваша позиция в результатах поиска зависит от постоянно меняющегося алгоритма, который не публикуется. Таким образом, чтобы сделать ваши страницы видимыми, могут потребоваться специальные знания, постоянный мониторинг и способность отвечать.
Как следствие, самый большой недостаток SEO — это отсутствие контроля. Вы можете изменить алгоритм.
Есть и другие возможные проблемы.Вам могут помешать соревноваться на равных условиях, потому что конкуренты и даже аффилированные лица могут использовать менее этичные методы SEO.
В конкурентных секторах может быть очень трудно попасть в несколько лучших результатов по конкурентным фразам. В этом случае, возможно, придется использовать PPC, хотя в конкурентном секторе это может быть дорого.
Такое отсутствие прозрачности затрудняет составление окончательного экономического обоснования для SEO, хотя довольно очевидно, что востребованная позиция номер один в Google сделает для большинства компаний.
Тем не менее, невозможно предсказать и гарантировать позиции и количество кликов с помощью SEO, потому что влияние будущих изменений на алгоритм неизвестно. То же самое с действиями конкурентов — вы не знаете, что они будут делать в будущем.
Таким образом, для данной инвестиции в 1 фунт стерлингов, 1 доллар или 1 евро трудно оценить отдачу по сравнению с оплачиваемым поиском или традиционной рекламой или прямой почтовой рассылкой, где возможны более точные оценки.
Однако мы увидим, что оценки долгосрочной отдачи от SEO можно и нужно делать.
Ключевая рекомендация 3. SEO — это долгосрочная стратегия. Чтобы определить правильные инвестиции, требуется долгосрочный анализ затрат и выгод. Если этого не происходит, стратегия SEM часто оказывается несбалансированной в пользу SEO.
Технические недостатки?
Технические ограничения также могут ограничить ваши возможности SEO — например, если нет нужных ИТ-ресурсов, знаний или технологий, доступных для внесения изменений в структуру сайта и разметки контента, необходимых для SEO.
Например, веб-сайты, полностью созданные с использованием Flash, вызывают проблемы с удобочитаемостью для роботов поисковых систем, поэтому оптимизация на месте в некоторой степени избыточна.
Недостатки контента?
Авторы контента явно нуждаются в лучшем образовании. Им нужно знать, какие ключевые фразы использовать и где их использовать при добавлении и обновлении контента.
При создании страниц авторами требуется баланс, поскольку они создаются как для поисковых систем, так и для людей.
Текст и язык, эффективные для SEO, могут отличаться от текста, написанного естественным образом, хотя поисковые системы стремятся идентифицировать естественный язык и поощрять его.Между ними должен быть компромисс и тонкий баланс, чтобы страницы были понятны пользователям, но также были отличным кормом для поисковых систем.
Мантра — писать для пользователей, но точно маркировать контент для робота Googlebot.
Из-за этих проблемных областей многие компании сосредотачивают свою маркетинговую стратегию в Интернете на контекстной рекламе. Покупка и планирование рекламы остаются основным продуктом маркетологов, поэтому покупка рекламы PPC происходит естественно. Действительно, контекстная реклама часто является первым шагом в мире поиска для многих «офлайн-маркетологов», самым низким плодом.Рентабельность инвестиций от платного поиска может быть отличной, но вы не должны позволять этим потенциальным проблемным областям — или простоте покупки рекламы PPC — отвлекать вас от радостей органической поисковой оптимизации.
Ключевая рекомендация 4. SEO — это не чисто техническая дисциплина, которой должна заниматься команда специалистов или агентство. Это требует стиля, отличного от традиционного копирайтинга, что требует обучения владельцев контента и рецензентов.
Преимущества платного поиска
• Предсказуемость. Трафик, ранжирование, доходность и затраты обычно более стабильны и предсказуемы, чем SEO.Это более оперативно подотчетно с точки зрения рентабельности инвестиций, тогда как для оценки SEO может потребоваться гораздо больше времени.
• Более просто достичь высокого рейтинга — вам просто нужно предлагать больше, чем ваши конкуренты, хотя Google также принимает во внимание показатель качества вашего объявления. SEO требует долгосрочной и технически сложной работы по оптимизации страниц, реструктуризации сайта и созданию ссылок, реализация которой и достижение результатов могут занять месяцы.
• Быстрее. Объявления PPC появляются намного быстрее, обычно через несколько часов (или дней, если требуется проверка редактора).
• Гибкость. Креатив и ставки также можно легко изменить или отключить на определенное время. Для достижения результатов SEO могут потребоваться недели или месяцы. (Модификации содержания существующих страниц для SEO обычно включаются в течение нескольких дней). Бюджеты PPC также могут быть перераспределены в соответствии с меняющимися маркетинговыми целями (например, банк может быстро переключить бюджет платного поиска с «ссуд» на «сбережения»).
• Автоматизация. Системы управления ставками могут способствовать финансовой предсказуемости за счет использования правил для контроля ставок в соответствии с вашими коэффициентами конверсии для достижения соответствующей стоимости продажи.Однако для получения наилучших результатов в различных поисковых рекламных сетях требуется существенное ручное вмешательство.
• Эффект брендинга. Тесты показали, что существует эффект брендинга с оплатой за клик, даже если пользователи не нажимают на рекламу. Это может быть полезно для запуска продуктов или крупных кампаний.
Недостатки платного поиска
• Конкуренция. Поскольку Pay Per Click стала популярной благодаря своей эффективности, она конкурентоспособна, а поскольку основана на конкурентных ставках, она может стать дорогостоящей.Инфляция цен за клик / ставки привела к тому, что некоторые компании снизили активность контекстной рекламы. Некоторые компании могут участвовать в войне ставок, в результате чего ставки поднимаются до неприемлемого уровня — некоторые фразы, такие как «страхование жизни», могут превышать 10 фунтов стерлингов за клик.
• Более высокие затраты. Если SEO эффективен, он почти всегда обеспечивает более низкую цену за клик.
• Поддерживает крупных игроков. Для компаний с меньшим бюджетом или более узким ассортиментом продуктов, которые могут увеличить жизненную ценность, может оказаться невозможным конкурировать. Крупные игроки также могут получать скидки на свои медиа-расходы через свои агентства.
• Сложность управления большими кампаниями. PPC требует знания конфигурации, вариантов ставок средств отчетности различных рекламных сетей. Для управления учетной записью PPC может потребоваться ежедневная или даже ежечасная проверка ставок, чтобы оставаться конкурентоспособными — это может занять много времени. Здесь может помочь программное обеспечение для управления ставками.
• Упущенные возможности. Рекламные листинги — это только часть SEM. Многие пользователи поиска не нажимают на них, поэтому вы не можете добиться максимального эффекта.
• Мошенничество с кликами рассматривается некоторыми как проблема, особенно в некоторых секторах. Мошенничество с кликами подробно описано в руководстве E-consultancy Best Practice for Paid-search, которое будет опубликовано летом 2006 г.
.Как научиться владеть собой и не нервничать: Техника самообладания: как быстро успокоиться и взять себя в руки | Психология жизни | Здоровье
Техника самообладания: как быстро успокоиться и взять себя в руки | Психология жизни | Здоровье
На израильском курорте уволенный из отеля помощник повара устроил бойню, открыв стрельбу, и забаррикадировался на кухне. Лишь благодаря хладнокровию прибывших спецназовцев его обезвредили. Самообладанию сотрудников спецподразделений всех стран учат в первую очередь.
А можем ли мы — обычные люди — перенять технику самообладания спецназа, чтобы уметь контролировать свои эмоции и не выплёскивать гнев, сохраняя собственные нервные клетки? Только для наших читателей профессиональными секретами поделился Олег Тарасов, кандидат в мастера спорта по рукопашному бою.
КАК УПРАВЛЯТЬ СОБОЙ В СТРЕССОВЫХ СИТУАЦИЯХ И НЕ НЕРВНИЧАТЬ
Если вы чувствуете, что разговор грозит перерасти в скандал, не давайте поймать себя в ловушку. Лучше всего начинать тренироваться на мелочах — в мелких стычках в транспорте, магазине, когда вам просто что-то не нравится, и т.
д. Тогда в реально серьёзной стрессовой ситуации вы сможете быстро совладать с собой.
Метод первый. Отвлечение.
Очень простой способ: когда вы начинаете злиться и терять контроль, подумайте о совершенно другой, приятной ситуации или моменте. Например, о том, на каком тропическом острове вы хотели бы провести следующий отпуск, или об отличном фильме, который вчера посмотрели.
Результат. Смысл в том, чтобы отвлечь себя от раздражающего фактора. Тогда адреналин не успеет выделиться и все претензии можно будет высказать спокойно, что ускорит разрешение проблемы.
Метод второй. Счёт.
Этот способ очень похож на тот, что советуют психологи: сосчитать до десяти, прежде чем накричать, например, на ребёнка, который не слушается.
Но здесь важно не просто считать до десяти, необходимо ещё и концентрироваться на этом счёте, то есть физически представлять эти цифры, как они появляются и исчезают, уплывают в облака, растворяются в воде, — всё что угодно.
Результат. Появляется возможность не показывать свои неконтролируемые эмоции.
Метод третий. Физический.
Можно помочь себе любыми физическими действиями, которые вы будете делать с силой: сжать-разжать кулаки, похрустеть пальцами. Можно просто покрутить в руках какой-то предмет. Необходимое условие — зафиксировать своё внимание на том, что вы делаете («я сжимаю кулаки», «я верчу в руках ручку»).
Помогает также замереть и напрячь каждую мышцу своего тела на вдохе и расслабиться на выдохе.
Результат. Вы успокаиваетесь.
КАК БЫСТРО УСПОКОИТЬСЯ И ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ
Если вы на нервах, можно, конечно, принять расслабляющую ванну, заварить чай и, укрывшись пледом, почитать любимую книгу. Но если вы сейчас находитесь в кабинете у начальника или предстоит важное выступление, нужно уметь быстро, просто, а главное — незаметно успокоить нервы. В тот момент, когда вы начинаете злиться или сильно нервничать, в организме выбрасывается в кровь большое количество адреналина.
Все техники «успокоения» рассчитаны на то, чтобы скорее снизить его уровень. Когда адреналина в крови много, сердцебиение учащается, мышцы находятся в гипертонусе, дыхание сбивается, становится прерывистым. Правильное дыхание — самый эффективный способ «сжечь» адреналин: чем больше ваши мышцы получат кислорода, тем быстрее адреналина станет меньше. Дышать можно несколькими способами.
Техника первая.
Она направлена на то, чтобы во время нервного напряжения дыхание вошло в соответствие с состоянием организма. Необходимо дышать часто и глубоко. Сделайте 3-4 глубоких и быстрых вдоха-выдоха. Вдыхаем через нос, выдыхаем через рот. Потом сделайте на 5 секунд паузу и дышите, как удобно. Затем снова сделайте вдохи-выдохи. Повторите так 3-4 раза.
Результат. В организм попадает много кислорода, и адреналин уходит. А раз нет возбуждающих факторов, человек успокаивается.
Техника вторая.
Она направлена на то, чтобы с помощью дыхания заставить организм перейти в спокойное состояние.
Дышите немного глубже, чем обычно. Именно немного. Если дышать глубоко, то закружится голова, вы добьётесь обратного эффекта. Думайте о том, как правильно вы дышите. Эта техника менее заметна, чем первая, и подходит тем, кого, например, в данный момент отчитывает на повышенных тонах нервный босс.
Результат. Кислород избавляет организм от адреналина, а мысли, сосредоточенные на дыхании, помогают «подняться» над ситуацией и воспринимать происходящее более адекватно.
Техника третья.
Она связана с небольшими мускульными движениями. Но цель всё та же — снизить уровень адреналина.
На резком вдохе как можно сильнее сожмите кулаки, впиваясь ногтями в ладонь, и резко, без паузы выбросьте пальцы вперёд на выдохе.
Достаточно сделать 10-12 таких движений. При этом думать нужно о том, что вы делаете руками, сконцентрироваться на этом.
Результат. Резкими движениями вы «выжигаете» адреналин. Сосредоточение на движениях и дыхании помогает отвлечься от тревожных мыслей.
Не нервничайте! 10 способов быстро успокоиться в стрессовой ситуации | Люди | ОБЩЕСТВО
Каждый человек периодически сталкивается со стрессом. Это может быть неприятный разговор, проблема на работе, конфликт с близким человеком. Часто подобные случаи заканчиваются испорченным на весь день настроением и нервным напряжением: вы будете чувствовать себя уставшим и разбитым. Психолог Владимир Климов рассказывает, как быстро взять себя в руки в стрессовой ситуации и успокоиться.
Стресс – это новые возможности
Стрессовая ситуация – это не конец света, а новые возможности! Помните об этом всякий раз, когда ваши нервы оказываются на пределе. Запланированная на вечер встреча отменяется? Зато вы сможете провести больше времени с семьей или просто отдохнуть дома за чашкой чая. Зацепились за гвоздь и порвали себе платье или рубашку? Это повод обновить свой гардероб и приобрести другую красивую вещь. Не зацикливайтесь на проблеме, а думайте о том, как горизонты она открывает перед вами.
Мыслите глобально
Бывают дни, когда все валится из рук. Дела, которые вы выполняете каждый день, кажутся непосильными, вы ничего не успеваете. Лишняя паника не поможет вам, а только замедлит процесс и испортит ваше самочувствие. Постарайтесь сделать небольшую передышку и прокрутить в голове самый плохой сценарий – что произойдет, если вы не справитесь с той или иной задачей. Согласитесь, что в глобальном плане эта маленькая неудача никак не повлияет на вашу жизнь. Максимум, что вас ждет – объяснение с руководителем или клиентом, неприятное впечатление от которого впоследствии можно будет загладить успешно выполненной работой. То же самое и в любой другой ситуации: вам нагрубили в транспорте, кто-то пролил на вас кофе, вы опоздали в кино или театр – ничего страшного! Мелкие неприятности не должны отравлять вам жизнь.
Дышите!
Как это банально ни прозвучит, но в стрессовой ситуации первым делом нужно начать глубоко дышать. Это обеспечит приток кислорода в кровь и прогонит лишний адреналин.
Существует несколько проверенных методик. Например, можно сделать глубокий вдох, задержать дыхание, досчитать до десяти и медленно выдохнуть. Другой способ – сконцентрироваться на самом процессе дыхания. Почувствуйте, как вы дышите, как воздух попадает в легкие, какие ощущения вы при этом испытываете. Дышите глубоко и размеренно. Совсем скоро нервное напряжение пройдет.
Поприседайте!
Быстро справиться с нервами помогают несложные физические упражнения. Поприседайте, сделайте несколько наклонов, посжимайте в руке эспандер или резиновый мячик. Пять минут – и стресс как рукой снимет!
Съешьте пирожное
Как известно, вкусная еда помогает справиться со стрессом. Если вы понервничали, позвольте себе съесть кусочек шоколадки, пирожное, даже картошку фри – в умеренных количествах можно! Главное, чтобы заедание стресса не входило в привычку. Пусть это будет лишь один из способов успокоиться.
Подумайте о других
У вас сорвалась поездка на море? На собеседовании отказали? Подхватили сильную простуду, и теперь придется пропустить выезд с друзьями на природу? Не отчаивайтесь.
Вспомните о людях, которым сейчас гораздо хуже, чем вам. О тех, у кого нет крыши над головой, которым нечего есть, кто борется со смертельным недугом. «Вы живете в комфортных условиях, у вас есть две руки, две ноги и голова на плечах – все для того, чтобы стать хозяином своей судьбы и решить любую проблему, — говорит Климов. – Стоит ли огорчаться из-за пустяков?».Поделитесь с близкими
Порой, чтобы побороть стресс, человеку нужно просто выговориться. Позвоните своему другу или родственнику и расскажите о своей неприятности. «Уже только от этого разговора вам станет легче, — уверен психолог. – А уж если вам дадут дельный совет, проблему вообще можно считать решенной».
Рисуйте!
Наверняка каждый человек в процессе затянувшегося телефонного разговора или другого монотонного занятия хоть раз оставлял на бумаге абстрактные рисунки – цветочки, узоры, круги и другие геометрические фигуры. Психолог рассказывает: рисование помогает отвлечься и перестать зацикливаться на проблеме.
Возьмите и просто почиркайте в блокноте: стресс уйдет.
Улыбнитесь
В большинстве случаев стрессовая ситуация не стоит ваших моральных терзаний. Правда, вы поймете это уже потом, когда потратите нервы. Чтобы предотвратить паническое состояние, вам нужно посмеяться! Вспомните какую-нибудь веселую историю из своей жизни, забавный момент из любимой комедии, анекдот. Вот вы уже и улыбаетесь!
В непонятной ситуации – ложитесь спать
Часто проблема кажется гораздо значительней, чем она есть, если вы устали за день, переутомились. Вам нужно отдохнуть и хорошо выспаться! Примите ванну, послушайте хорошую музыку и ложитесь спать. Скорее всего, утром вы проснетесь в отличном настроении.
Как перестать нервничать. Пошаговая инструкция избавления от тревоги | Психология жизни | Здоровье
Что делать, когда все вокруг раздражает: коллеги на работе, люди в транспорте, прохожие на улице, и даже общение с домашними не приносит радость? Ответить на этот вопрос попробовала психолог Анна Хныкина.
№ 1. Чувствуем опору
То, что большинство людей называет словом «нервничать» у профессионалов носит название — тревога. Она характеризуется беспокойством разной степени тяжести, начиная от простого волнения и заканчивая паническими атаками, физическими признаками — учащенное дыхание, тремор рук, различные тики, головокружение, дискомфорт в брюшной полости. Такое состояние мы воспринимаем как нашу собственную уязвимость, поэтому в организме включаются различные механизмы защиты. Мы готовы грубо ответить, накричать, уйти, громко хлопнуть дверью и т.д. Нас все очень сильно раздражает.
В такие моменты важно физически ощутить опору. Что это значит: например, вы едете в транспорте — сядьте удобно (если это возможно), обопритесь на спинку сидения или на стену и т.д. Когда вы дома (в офисе) можно снять каблуки и просто поставить ноги на пол, чтобы почувствовать устойчивость. Дыхание должно быть более глубоким и медленным. Все это поможет немного успокоиться.
№ 2. Делаем паузу
Если дискомфорт доставляет сама обстановка в помещении, найдите любую уместную причину, чтобы выйти. Например, скажите, что вам необходимо сделать важный звонок. Нужно выйти, подышать воздухом, выпить воды, подумать, как отвечать на какие-то вопросы и решить стоящие перед вами задачи. Можно попробовать переключить внимание на различные приятные объекты, т.е. то, что доставляет вам удовольствие, вызывает положительные эмоции. Представьте любимого человека, отпуск, море и т.д.
Пауза нужна, чтобы успокоиться. Если вы все время находитесь в одной комнате с орущим начальником, у вас нет возможности попросить его помолчать. Но вы можете сделать перерыв, прийти в себя и вернуться в кабинет уже в нормальном состоянии. Увы, убрать факторы, вызывающие стресс в реальной жизни мы практически никогда не можем, однако можем сделать так, чтобы ситуация не вышла из-под контроля.
№ 3. Заручаемся поддержкой
Мы нервничаем, когда в нашей жизни нет порядка, когда не знаем, что нас ждет в будущем.
Подумайте, в какой области у вас самая большая неясность и постройте планы, заручитесь поддержкой, поговорите с кем-то из близких. Важно прийти к мысли, что все не так страшно, вы вместе и справитесь с любой ситуаций. Любому человеку просто необходим способ поддержать себя в трудный период.
Очень часто люди тревожатся, когда в стране кризис, потому что они опять же не знают, что будет дальше, и в этой ситуации важно найти мысль, на которую вы будете опираться. Ее основной посыл — вы застрахованы и защищены. Конечно, реальность не дает нам 100% гарантий, но совсем без них очень сложно жить.
№ 4. Берем инициативу в свои руки
Допустим, у вас возникли проблемы по выплате кредитов. Не надо сидеть и ждать, пока все усугубится до такой степени, что банк заберет вашу квартиру или к вам начнут ходить коллекторы. Обратитесь к кредитному консультанту. Возьмите инициативу в свои руки! Когда мы ждем, что с нами кто-то что-то сделает, это вызывает невротические реакции.
Когда вы начинаете понимать, какой будет ваша дальнейшая судьба — тревога уходит.
№ 5. Наводим порядок в делах
Упорядочите все, что с вами происходит. Составьте расписание и следите за исполнением запланированного. Реально оцените свой временной режим и исключите дела, которые вы не успеваете сделать, но можете перенести. Ваши планы на день должны состоять только из тех дел, которые вы можете успеть в силу графика и личных способностей. Если вы все время что-то не успеваете, возникает эффект накопления груза, который очень сильно давит, таких вещей стоит избегать.
№ 6. Наводим порядок в вещах
Человеку сложнее сосредоточиться, когда у него в руках несколько предметов. Тоже самое происходит, когда на вашем рабочем столе лежат горы непонятного мусора, бумаг и каких-то посторонних вещей. Это подтверждает хаос в вашей жизни, усиливает тревогу. Наведите порядок в вещах. Лучше, если вас будет окружать максимально свободное пространство.
№ 7. Не игнорируем спорт
Чтобы освободиться от негатива, можно ходить в спортзал — это самый простой способ.
Практически любая интенсивная, двигательная активность помогает снять стресс, а если она сопровождается какими-то выкриками, это будет более эффективно. Например, караоке — не что иное, как выброс энергии через дыхание. Голос снимает стресс лучше, чем различные антистрессовые тренажеры.
№ 8. Правильно питаемся и спим
В сложные периоды жизни обязательно нужно позаботиться о себе, своем режиме сна и питания. Они должны быть полноценными. Когда организм не дополучает витамины, желудочно-кишечный тракт нормально не работает, тревожные симптомы усиливаются.
№ 9. Не отвечаем хамством на хамство
Выражать чувства необходимо, но это не значит, что надо идти и бить лицо кому-то, хамить и ругаться. Важно соблюдать свои и чужие границы, не забывать о чувстве собственного достоинства и помнить, что отвечать хамством на хамство — последнее дело. Таким образом вы поддерживаете войну, а не способствуете тому, чтобы ваше тревожное состояние прошло.
Если вас специально толкнули в метро, конечно, следует постоять за себя, однако разговаривать нужно, как это делает взрослый с ребенком. Это сравнение исходит из того, что в контакте «взрослый-ребёнок» контролирует ситуацию взрослый (мы опять возвращаемся к пункту 4). Нахамила вам бабуля, скажите ей: «Вы же женщина, почему вы себя так ведете, давайте будем уважать друг друга». Данный пункт не имеет никакого отношения к полному безропотному смирению с ситуацией. Он лишь говорит о вашей осознанной, взрослой позиции. Вы должны задавать тон ситуации, а тот, кто нервничает, не может делать этого по определению.
7 уроков о том как перестать нервничать
В этой статье я расскажу о том, как перестать нервничать. Объясню, как сохранять спокойствие и хладнокровие в любой жизненной ситуации без помощи успокоительных таблеток, алкоголя и прочего. Я буду говорить не только о том как подавлять состояния нервозности и успокаиваться, но и объясню, как можно перестать нервничать вообще, привести организм в такое состояние, в котором это чувство просто не может возникнуть, в общем о том, как успокоить свой разум и о том, как укрепить нервную систему.
Статья будет построена в виде последовательных уроков и лучше читать их по порядку.
Когда мы нервничаем?
Нервозность и мандраж, это то чувство дискомфорта, которое вы испытываете в преддверии важных, ответственных событий и мероприятий, во время психологических нагрузок и стресса, в проблемных жизненных ситуациях, да и просто волнуетесь по всяким мелочам. Важно понимать, что нервозность имеет, как психологические так и физиологические причины и проявляется соответственно. Физиологически это связано со свойствами нашей нервной системы, а психологически, с характеристиками нашей личности: склонностью к переживаниям, переоценкой значимости определенных событий, чувством неуверенности в себе и происходящем, стеснительностью, волнением за результат.
Мы начинает нервничать в ситуациях, которые считаем либо опасными, угрожающими нашей жизни, либо по тем или иным причинам значимыми, ответственными. Я думаю, что угроза для жизни, не так часто маячит перед нами, обывателями. Поэтому основным поводом для нервозности в повседневном быту я считаю ситуации второго рода. Страх потерпеть неудачу, выглядеть неподобающим образом перед людьми — все это заставляет нас нервничать. В отношении этих страхов имеет место быть определенная психологическая настройка, это имеет мало отношение нашей физиологии. Поэтому для того, чтобы перестать нервничать необходимо не только привести в порядок нервную систему, но понять и осознать определенные вещи, начнем с того чтобы осознать природу нервозности.
Урок 1. Природа нервозности. Нужный защитный механизм или помеха?
У нас начинают потеть ладони, может наблюдаться тремор, учащение сердцебиения, повышение давления в мыслях путаница, сложно собраться, сосредоточиться, тяжело усидеть на месте, хочется занять чем-то руки, курить. Вот таковы симптомы нервозности. А теперь спросите себя, сильно они вас выручают? Помогают ли они справляться со стрессовыми ситуациями? У вас лучше получается вести переговоры, сдавать экзамен или общаться на первом свидании когда вы на взводе? Ответ — конечно же нет, да и более того это может запороть весь результат.
Поэтому необходимо твердо уяснить себе, что склонность нервничать — не является естественной реакцией организма на стрессовую ситуацию или какой-то неискоренимой особенностью вашей личности. Это скорее просто некий психический механизм, закрепленный в системе привычек и/или следствие проблем с нервной системой. Стресс — это только ваша реакция на происходящее, и что бы ни происходило, реагировать на это можно всегда по-разному! Уверяю вас что влияние стресса можно минимизировать а нервозность устранить. Но зачем же это устранять? А потому что, когда вы нервничаете:
- У вас снижаются мыслительные способности и вам труднее сосредоточиться, что может усугубить ситуацию, требующую предельного напряжения умственных ресурсов
- Вы хуже контролируете свою интонацию, мимику, жестикуляцию, что может плохо отразиться на ответственных переговорах или свидании
- Нервозность способствует более быстрому накоплению усталости и напряжения, что плохо сказывается на вашем здоровье и самочувствии
- Если часто нервничать, это может привести к различным заболеваниям (между тем очень значительная часть болезней проистекают из проблем нервной системы)
- Вы волнуетесь по мелочам и поэтому не уделяете внимание самому главному и ценному в вашей жизни
- Вы подвержены вредным привычкам: курению, алкоголю, так как вам нужно снимать чем-то напряжение
Вспомните все те ситуации, когда вы сильно нервничали и и это негативно отражалось на результатах ваших действий. Наверняка у всех много примеров того как вы срывались, не выдерживая психологического давления, теряли контроль и лишались концентрации. Так что будем с вами над этим работать.
Вот и первый урок, в ходе которого мы уяснили что:
- Нервозность не приносит никакой пользы, а только мешает
- От нее можно избавиться посредством работы над собой
- В повседневной жизни мало действительных поводов для того чтобы нервничать, так как нам или нашим близким редко чего угрожает, в основном волнуемся из-за пустяков
К последнему пункту я еще вернусь в следующем уроке и, более подробно, в конце статьи и расскажу почему это так.
Вы должны настроить себя следующим образом:
Мне не к чему нервничать, это мне мешает и я намерен от этого избавиться и это реально!
Не думайте что я вот просто так рассуждаю о чем сам не имею представления. Я все детство, а затем и юность, до 24 лет испытывал большие проблемы с нервной системой. Я не мог взять себя в руки в стрессовых ситуациях, переживал из-за любой мелочи, даже чуть ли не падал в обморок из-за своей чувствительности! Это негативно отражалось на здоровье: стали наблюдаться скачки давления, «панические атаки», головокружения и т.д. Сейчас все это в прошлом.
Конечно нельзя сейчас сказать что у меня лучшее в мире самообладание, но все равно, я перестал нервничать в тех ситуациях, которые повергают в нервозность большинство людей, я стал намного спокойнее, по сравнению с прежним моим состоянием, я вышел на принципиально иной уровень самоконтроля. Конечно мне еще много над чем работать, но я на правильном пути и есть динамика и прогресс, я знаю что делать.
В общем все о чем я тут говорю основано исключительно на моем опыте саморазвития, я ничего не выдумываю и повествую только о том, что помогло мне. Так что если б я не был таким болезненным, ранимым и чувствительном юношей и, затем, в следствие личностным проблем не начал бы себя переделывать — всего этого опыта и сайта, который его суммирует и структурирует не было бы.
Итак, пойдем дальше. Первый урок мы усвоили, переходим ко второму.
Кстати подписывайтесь на мой Инстаграмм по ссылке ниже. Регулярные полезные посты о саморазвитии, медитации, психологии и избавлении тревоги и панических атак.
Урок 2. Как перестать нервничать по любому поводу?
Вспомните о всех тех событиях, которые повергают вас в нервозность: вызывает начальник, сдаете экзамен, ожидаете неприятный разговор. Подумайте о всех этих вещах, оцените степень их важности для вас, но не обособленно, а внутри контекста вашей жизни, ваших глобальных планов и перспектив. Какое значение имеет перепалка в общественном транспорте или на дороге в масштабах всей жизни, и так ли ужасно опаздывать на работу и нервничать по поводу этого?
Разве это то о чем надо думать и о чем волноваться? В такие моменты сосредоточьтесь на цели вашей жизни, подумайте о будущем, отвлекитесь от текущего момента. Уверен, что с такого ракурса многие вещи из-за которых вы нервничаете тут же утратят свою значимость в ваших глазах, превратятся в сущие пустяки, каковыми они безусловно являются и, следовательно, не будут стоить ваших переживаний.
Такая психологическая настройка очень помогает перестать нервничать по любому поводу. Но как бы мы хорошо себя ни настраивали, хоть и это, безусловно окажет позитивный эффект, но все равно этого будет недостаточно, так как организм, несмотря на все доводы разума, может отреагировать по-своему. Поэтому двинемся дальше и я объясню как привести тело в состояние спокойствия и расслабленности непосредственно перед каким-нибудь событием во время и после него.
Урок 3. Подготовка. Как успокоиться перед ответственным событием.
Теперь на нас неумолимо надвигается какое-нибудь важное мероприятие, в ходе которого, проверке подвергнется наша сообразительность, собранность и воля и если мы успешно выдержим это испытание то судьба нас щедро вознаградит, в противном случае мы проиграем. Этим мероприятием может быть итоговое собеседование на работу о которой вы мечтаете, важные переговоры, свидание, экзамен и т.д. В общем вы уже усвоили первые два урока и понимаете, что нервозность можно остановить и это сделать нужно, чтобы это состояние не мешало вам сосредотачиваться на цели и добиваться ее.
И вы осознаете, что впереди вас ждет важное событие, но сколь бы оно не было значимым, все равно даже наихудший исход такого события не будет означать для вас конец всей жизни: не нужно все драматизировать и переоценивать. Как раз таки из самой важности этого события и проистекает необходимость быть спокойным и не волноваться. Это слишком ответственное мероприятие чтобы позволить нервозности его запороть, поэтому я буду собран и сосредоточен и сделаю все для этого!
Теперь приводим мысли в спокойствие, снимаем мандраж. Во-первых сразу выкиньте все мысли о неудаче из головы. Вообще постарайтесь унять суету и не о чем не думать. Освободите голову от мыслей, расслабьте тело глубоко выдохнете и вдохните. Чтобы расслабиться помогут самые бесхитростные дыхательные упражнения.
Простейшие дыхательные упражнения.
Это надо делать так:
- вдыхаете на 4 счета (или 4 удара пульса, предварительно его надо нащупать, делать это удобнее на шее, а не на запястье)
- держите воздух в себе 2 счета/удара
- выдыхаете на 4 счета/удара
- не дышите 2 счета/удара и затем опять вдыхаете на 4 счета/удара — все с начала
Короче как доктор говорит: дышите — не дышите. 4 секунды вдох — 2 секунды задержка — 4 секунды выдох — 2 секунды задержка.
Если чувствуете что дыхание позволяет делать более глубокие вдохи/выдохи, то делайте цикл не 4/2 секунды а 6/3 или 8/4 и так далее.
Только дышать нужно диафрагмой, то есть животом!Во время стресса мы учащенно дышим грудью, тогда как диафрагмальное дыхание успокаивает сердцебиение, подавляя физиологические признаки нервозности, вводя вас в в спокойствие.
Во время упражнения держим внимание только на дыхании! Не должно быть больше никаких мыслей! Это самое главное. И тогда уже минуты через 3 вы почувствуете что расслабились и успокоились. Упражнение делается не более 5-ти 7-ми минут, по ощущениям. При регулярных занятиях дыхательная практика способствует не только тому, чтобы вы расслабились здесь и сейчас, но и в целом приводит нервную систему в порядок и вы меньше нервничаете уже без всяких упражнений. Так что настоятельно рекомендую.
Мое видео о том, как правильно делать диафрагмальное дыхание, вы сможете увидеть в конце этой статьи. В виде я рассказываю о том, как при помощи дыхания справиться с паникой. Но этот способ также позволит вам избавиться от нервозности, успокоиться и взять себя в руки.
Другие техники релаксации представлены в моей статье как научиться расслабляться.
Хорошо вот мы и подготовились. Но уже настало время самого события. Дальше я буду говорить о том как вести себя во время мероприятия, чтобы не нервничать и быть спокойным и расслабленным.
Урок 4. Как не поддаваться нервозности во время важной встречи.
Изображайте спокойствие: даже если ни эмоциональный настрой, ни дыхательные упражнения не помогли вам снять напряжение, то хотя бы старайтесь всеми силами демонстрировать внешнее спокойствие и невозмутимость. И это нужно не только для того чтобы ввести ваших оппонентов в заблуждение относительно вашего состояния на данный момент. Выражение внешнего покоя помогает достичь покоя внутреннего. Это действует по принципу обратной связи, не только ваше самочувствие определяет вашу мимику но и мимика определяет самочувствие. Этот принцип легко проверить: когда вы улыбаетесь кому-то вам становится лучше и веселее, даже если вы до этого были в плохом настроении. Я активно использую этот принцип в своей повседневной практике и это не моя выдумка, это действительно факт, об этом даже написано в википедии в статье «эмоции». Так что чем спокойнее вы хотите казаться тем более расслабленным вы становитесь на самом деле.
Следите за мимикой, жестами и интонацией: принцип обратной связи обязывает вас постоянно обращать взор внутрь себя и отдавать себе отчет в том как вы выглянете со стороны. Не кажитесь ли вы слишком напряженным? У вас не бегают глаза? Движения плавны и размерены или резки и импульсивны? Что выражает ваше лицо холодную непроницаемость или все ваше волнение можно на нем прочитать? В соответствии с полученной от органов чувств информацией о себе вы корректируете все свои телодвижения, голос, выражение лица. То что вам приходится следить за собой уже само по себе помогает вам собраться и сконцентрироваться. И дело не только в том, что при помощи внутреннего наблюдения вы контролируете себя. Наблюдая за собой, вы фокусируете мысли в одной точке — на себе, не даете им сбиваться и уводить вас не в ту сторону. Так достигается концентрация и спокойствие.
Устраните все маркеры нервозности: что вы обычно делаете когда нервничаете? Теребите в руках шариковую ручку? Грызете карандаш? Завязываете в узел большой палец и мизинец левой ноги? Теперь забудьте об этом, руки держим ровно, не меняет часто их позиции. Не ерзаем на стуле, не переминаемся с ноги на ногу. Продолжаем следить за собой.
Не торопитесь: спешка, суета всегда задает особый нервный тон. Поэтому не торопитесь даже в том случае, если вы опаздываете на встречу. Так как любая спешка очень быстро сбивает собранность и спокойный настрой. Вы начинаете нервно метаться от одного к другому, в итоге только провоцируете волнение. Как бы вас ни торопили, не спешите, опаздывать это не так страшно, лучше поберегите свои нервы. Это относится не только к важным встречам: старайтесь избавляться от спешки в каждом аспекте вашей жизни: когда вы собираетесь на работу, едете в транспорте, делаете работу. Это иллюзия, что когда вы спешите вы достигаете результата быстрее. Да, скорость увеличивается, но незначительно, зато вы сильно проигрываете в собранности и концентрации.
Вот собственно и все. Все эти принципы дополняют друг друга и их можно обобщить в призыве «следите за собой«. Остальное частности и зависит от характера самой встречи. Посоветую лишь думать над каждой вашей фразой, не торопиться с ответом, тщательно все взвешивать и анализировать. Не нужно стараться произвести впечатление всеми доступными способами, вы его итак произведете если сделаете все правильно и не будете волноваться, работайте над качеством вашего выступления. Не нужно мямлить и теряться если вас застали врасплох: спокойно проглотили, забыли и идем дальше.
Урок 5. Успокаиваемся после встречи.
Какой бы ни был исход события. Вы на взводе и до сих пор испытываете напряжение. Лучше его снять и думать о чем-то другом. Здесь работают все те же принципы, которые помогали вам взять себя в руки перед самой встречей. Постарайтесь много не размышлять о прошедшем событии,: я имею ввиду всякие бесплодные мысли, а если б я выступил так а не эдак, ой а как я там наверное глупо выглядел, эх я балда, а если бы…! Просто выкиньте все мысли из головы избавьтесь от сослагательного наклонения(если бы), уже все прошло, приведите дыхание в порядок и расслабьте тело. Вот и все с этим уроком.
Урок 6. Не следует вообще создавать поводов для нервозности.
Это очень важный урок. Обычно весомым фактором нервозности является несоответствие вашей подготовки предстоящему событию. Когда вы все знаете, уверены в себе то к чему вам переживать за результат?
Когда я учился в институте, я много пропускал лекций и семинаров, на экзамены шел совершенно не подготовленным, надеялся что пронесет и как-нибудь сдам. В итоге сдавал, но лишь благодаря феноменальному везению или доброте преподавателей. Часто шел на пересдачи. В итоге во время сессии испытывал такой небывалый психологический прессинг каждый день из-за того что пытался впопыхах подготовиться и сдать каким-то образом экзамен.
Во время сессий было уничтожено нереальное количество нервных клеток. А я еще себя жалел, думал вот сколько всего навалилось, как же тяжело, эх… Хотя виной всему был я сам, если бы я заранее все делал (я не обязан был ходить на лекции, но хотя бы материал для подготовки к экзамену и сдачу всех промежуточных контрольных тестов я мог себе обеспечить — но тогда мной владела лень и я не был хоть как-то организован), то мне бы не пришлось так нервничать во время экзаменов и переживать за результат и за то что меня заберут в армию, если я что-то не сдам, так как я был бы уверен в своих знаниях.
Это не призыв не пропускать лекции и учиться в институтах, я говорю о том что надо стараться самому не создавать для себя стрессовых факторов в будущем! Думать на перед и готовиться к делам и важным встречам, все делать вовремя и не оттягивать на последний момент! Иметь всегда в голове готовый план, а лучше несколько! Это сохранит вам значительную часть нервных клеток, да и вообще поспособствует большим успехам в жизни. Это очень важный и полезный принцип! Используйте его!
Урок 7. Как укрепить нервную систему и как перестать нервничать по пустякам
Для того чтобы перестать нервничать не достаточно только следовать урокам, которые я изложил выше. Нужно также привести организм и ум в состояние покоя. И следующее о чем я расскажу будет те правила, соблюдая которые вы сможете укрепить нервную систему и испытывать меньше нервозности вообще, быть спокойнее и более расслабленным. В результате этого вы поймете как перестать нервничать по пустякам. Эти методы ориентированы на долгосрочный результат они сделают вас менее подверженными стрессу вообще, а не только подготовят к ответственному событию.
- Во-первых, чтобы исправить физиологический фактор нервозности, и привести нервную систему в состояние покоя, нужно регулярно медитировать. Это очень хорошо способствует успокоению нервной системы и успокоению разума. Об этом итак много писал, поэтому не буду на этом останавливаться.
- Во-вторых занимайтесь спортом (как заставить себя заниматься спортом) и проводите комплекс поддерживающих оздоровление мер (контрастный душ, здоровое питание, витамины и т.д.). В здоровом теле здоровый дух: ваше моральное самочувствие зависит не только от психических факторов.Спорт укрепляет нервную систему.
- Больше гуляйте, проводите время на воздухе, старайтесь меньше сидеть перед компьютером.
- Занимайтесь дыхательными упражнениями.
- Бросайте вредные привычки! Учитесь снимать напряжение без сигарет, без алкоголя и прочего. Ищите безопасные для здоровья способы расслабления! Пейте меньше кофе!
- В том случае, если причина, по которой вы не можете расслабиться это постоянная нервная спешка, импульсивность, постоянно рассеянное внимание, сложности с тем, чтобы долго сидеть на одном месте, тогда рекомендую к прочтению эту статью. (Как избавиться от синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ))
О том как снять стресс без алкоголя, я уже написал статью, можете ознакомиться по ссылке.
в стрессовой ситуации, при панических атаках, как научиться всегда быть спокойным человеком.
На чтение 12 мин. Просмотров 570 Опубликовано
Жизнь в стрессе – грустная реальность для многих людей. Проблемы и страхи неудач подстерегают везде: на работе, дома, на отдыхе, в кругу близких.
Стрессы и неврозы накапливаются и начинают подрывать здоровье, меняя характер в худшую сторону. Чтобы избавиться от стресса, стоит узнать, как успокоиться и перестать нервничать, применяя советы психологов на практике.
Как успокоиться в стрессовой ситуации
Стрессовые ситуации бывают различными по продолжительности и интенсивности. В одних ситуациях есть только пару минут, чтобы прийти в себя и действовать. Другие предполагают длительное чувство тревоги и «горящего дедлайна». В любом случае можно быстро справиться с паникой и действовать разумно, без импульсивных решений.
- Как только панические мысли начинают тормозить ваши действия, начните думать о приятном: скором отпуске на море, встрече с друзьями в выходной день, хорошем фильме. Переключитесь на несколько минут на любые позитивные мысли. Затем, не теряя общий настрой, переходите к проблеме. Так вы будете решать задачу гораздо более рационально и спокойно.
- Резкую вспышку гнева, обиды паники можно уменьшись с помощью техник дыхания. Сделайте четыре глубоких, но быстрых вдохов и выдохов. Вдыхать нужно через нос, выдыхать ртом. Выждите паузу 5-9 секунд, дыша как удобно. Повторите упражнение 4-5 раз.
- Выводить стресс через физические действия – очень эффективная методика, особенно для деятельных активных людей. По ситуации выйдите на прогулку быстрым шагом, сделайте зарядку, разомните мышцы, энергично сжимайте и разжимайте кулаки или шевелите пальцами ног, если нужно незаметно успокоиться. Делая движения одновременно с дыхательной гимнастикой, можно быстро взять под контроль собственные эмоции.
- Если стрессовая ситуация затянулась на несколько часов, обязательно делайте перерывы – через определённые промежутки времени или при выполнении небольших задач.
- Постарайтесь двигаться, переключать мысли на приятные планы, заварить себе чашку успокаивающего чая с маленькой сладостью (конфетой или ломтиком шоколада), убрать лишние вещи с рабочего стола, помыть посуду.
- Через каждые 3-4 часа делайте большой перерыв и отвлекайтесь на рисование, чтение анекдотов или игры в телефоне. Но не увлекайтесь и следите за временем – 15-20 минут перерыва более чем достаточно.
Как успокоиться при панической атаке
Паническая атака – ситуация, которая происходит в самое непредсказуемое время. Приступы пугают своей неожиданностью и интенсивностью. Справиться с ними очень сложно. Если в течении некоторого времени вы несколько раз испытывали панические атаки, обязательно обратитесь к специалисту. Такие проблемы редко проходят самостоятельно и практически всегда привносят в жизнь страхи, фобии и психический дискомфорт.
- Если у вас началась паническая атака, остановитесь и сядьте по возможности. Примите максимально удобное устойчивое положение. Постарайтесь «зацепиться» за окружающую обстановку – почитайте количество фонарей на улице или предметов на рабочем столе. Найдите пять предметов, которые можно потрогать, или три вещи, которые должны приятно пахнуть. Не уходите из места, вызвавшего панику, иначе атаки будут постоянно возникать в аналогичной обстановке.
- Если отвлечение на окружающий мир не помогают, то прикройте глаза и вспомните любимую песню, кадры из хорошего позитивного фильма. Подойдут любые приятные воспоминания. Можно включить в наушниках на низкой громкости хорошую музыку. Это успокоит вас.
- Во время приступа часто не хватает воздуха, что усугубляет панику. Выучите дыхательные техники и применяйте при первых признаках атаки. Или задержите дыхание на несколько секунд, после чего делайте глубокие размеренные вдохи, надувая живот. Или попробуйте чередовать дыхание через нос и рот.
- Умойтесь прохладной водой, сполосните шею и руки до локтя. В крайнем случае приложите холодный предмет ко лбу. Выпейте немного прохладной воды.
Как перестать плакать и взять себя в руки
Снимать эмоциональный, психический и физический стресс через плач – вполне здоровая привычка. Так нервная система убирает накопившееся напряжение, после чего возникает короткий период опустошения и затем уже человек возвращается к спокойной реакции на окружающую действительность. Плакать над трагическим фильмом или грустной музыкой – нормально. Переживать собственные проблемы с помощью слёз – тоже естественно.
Но бывают ситуации, когда истерика не прекращается, а взять себя в руки нужно прямо сейчас:
- Постарайтесь взять дыхание под контроль. Во время рыданий это очень непростая задача. Задерживайте дыхание на несколько секунд, а затем делайте глубокий вдох. Как только вернётся контроль, используйте дыхательные техники. Глубоко вдыхайте через нос, считайте до пяти и выдыхайте ртом на шестой секунде. Интервал можно откорректировать под себя: начинать с трехсекундной задержки и заканчивать десятью секундами, или придерживаться определённого времени.
- Умойтесь холодной водой, ополосните шею и руки до локтя. Неприятные ощущения помогут отвлечься от рыданий. Приложите к голове что-то холодное, пейте прохладную воду.
- Длительные истерики подпитываются негативными и печальными мыслями. Начните осознанно следить за мышлением и делайте противопоставление каждой грустной фразе: «у меня никого нет, но я могу сходить в выходные на мероприятие и познакомиться с кем-нибудь», «дорогой человек нагрубил, но завтра он осознает свою ошибку и извинится» и так далее. После того, как вы начнёте успокаиваться, перестаньте думать о причине своих слёз. Мечтайте, как приятно завершите день, или переключитесь на привычные рутинные дела.
- Быстро взять себя в руки поможет и физическая активность. Если вы сидите, последовательно напрягайте и расслабляйте разные части тела (ноги, руки, живот, спину, шею и плечи, особое внимание уделите лицевым мышцам). Лучше всего встать и начать двигаться – отнести что-то в другое помещение, открыть окно, поправить шторы или даже сделать разминку.
- Во время плача сильно напрягается лицо, поэтому по возможности подойдите к зеркалу и начните кривляться, чтобы расслабиться и вернуть контроль над собой.
Как успокоиться перед важной встречей или событием
Избежать всех стрессов невозможно, но о некоторых можно узнать заранее и подготовиться к ним. С другой стороны, такая информация заставляет заранее серьёзно нервничать, вплоть до отмены мероприятия, срывов и истерики.
Перед экзаменом или собеседованием
Небольшой контролируемый стресс полезен. Чувство страха заставляет мозг активно работать и выдавать правильные решения. Поэтому любое применение успокоительных средств навредит. Или даже приведёт к казусным ситуациям.
Самое главное – займите себя делом и панические мысли не будут отвлекать. Откройте учебники, начните выписывать формулы, составляйте конспекты трудных тем от руки. Такой способ помогает запомнить материалы и уложить их в голове. Также хорошо работает вдумчивое зачитывание вслух информации. После освоения очередной темы хвалите себя и успокаивайте мыслями о том, что как минимум одну тему вы знаете и будете рассказывать её.
С собеседованиями следует поступать также: составьте и запишите самопрезентацию – где вы учились, кем работали до этого момента, каких успехов достигли, что ещё умеете, какие из увлечений могут быть полезны на предполагаемой работе. Проверьте дорогу до места собеседования, рассчитайте время на маршрут. Найдите официальный сайт компании и почитайте о её миссии и целях. Это может здорово сыграть в вашу пользу.
В ночь перед экзаменом или собеседованием обязательно отдыхайте. Перед этим идеально прогуляться или прибраться в доме. Незначительная двигательная активность переключает мозги и настраивает на отдых.
Если вы не можете уснуть, думая о неудачах – развивайте эти мысли. Что случится, если вы покажете себя с плохой стороны? Все экзамены можно пересдать, а работу подыскать другую. При провале вы обязательно что-то придумаете и не останетесь в безвыходной ситуации.
Преподаватели и собеседующие хорошо понимают, что вы находитесь в стрессовой ситуации, и готовы идти на уступки. Не стесняйтесь просить небольшую передышку. Скажите мысленно «Стоп!», выпейте воды и успокойте дыхание. При возможности сходите в туалет, умойтесь или вымойте руки холодной водой.
Перед публичным выступлением на сцене
Боязнь публичных выступлений – нормальное явление даже для великих ораторов. С практикой появляются собственные ритуалы успокоения, но для новичков бывает очень трудно взять себя в руки и преодолеть боязнь сцены.
Основное правило – не экспериментируйте с успокаивающими и бодрящими напитками и средствами. Их эффект может сработать совсем не так, как вы предполагали и в совершенно неудачное для этого время. Взбодриться прямо перед речью – хорошая идея. Но если знаете, что кофе может вызывать головную боль или другие неприятные явления, то откажитесь от него.
Помогает успокоиться репетиция выступления. Зачитайте речь вслух, отметьте те места, где вам не хватает воздуха, или вы спотыкаетесь.
Возможно нужно доработать доклад. Запишите себя на диктофон – это поможет выявить самые неожиданные дурные привычки.
По возможности заранее сходите в помещение, где будете выступать. Ознакомьтесь с его особенностями: есть ли посторонние отвлекающие звуки, скрипит ли пол, на какие элементы декора можно смотреть, чтобы успокоиться. В идеале следует порепетировать выступление на месте.
Если ваша речь является частью общего проекта, познакомьтесь с коллегами, поинтересуйтесь их докладами. Это поможет скорректировать собственное выступление и поможет обрести уверенность. Также хорошо пообщаться со своими слушателями перед речью. Рассказывать знакомым людям психологически проще, чем выступать перед незнакомцами.
Нервный мандраж перед выходом легко побороть, если попрыгать или пройтись быстрым шагом по коридору.
Перед конфликтной ситуацией
Если предстоит трудный разговор, то лучше заранее подготовиться к нему и настроить себя на спокойное и продуктивное решение конфликта:
- Никогда не начинайте сложные разговоры на эмоциях или под любым «допингом». Успокойтесь и разговаривайте на холодную голову.
- Продумайте худшие сценарии. Что если оппонент не согласится с вашей точкой зрения? Что если все аргументы окажутся бессмысленными? На какие компромиссы вы готовы пойти? Если при плохом развитии ситуации вы можете что-то потерять, то нужно выстраивать разговор так, чтобы оппонент не приходил к такому решению. Возможно вам нужно будет отстаивать в споре свои первоначальные убеждения и когда ситуация зайдёт в тупик, согласится на компромисс.
- Во время разговора не переходите на личности и не выплёскивайте эмоции на собеседника. Разговор не должен уходить от первоначальной темы. Если оппонент начинает переводить тему на вас или переходит на эмоции спокойно возвращайте его к начальной претензии.
- Будьте готовы перенести разговор или задействовать третью нейтральную сторону. Непредвзятый взгляд на ситуацию поможет обоим собеседникам разговаривать конструктивно.
Перед любым значимым для вас событием
Нервозность перед важным событием – нормальная реакция. Вы переживаете о действительно важных для вас вещах. Но не нужно переоценивать ситуацию. В очень редких случаях ваш провал будет окончательным и невозможным к исправлению. Всегда есть второй шанс или другой путь.
- Старайтесь отвлечься. Уйдите с головой в хобби, сходите в спортзал, посмотрите интересный фильм.
- Поговорите с другом. Выскажите ему все свои страхи и спросите, а как бы он поступил в вашей ситуации. Проговаривание тревожных мыслей помогает успокоиться, а поддержка дорогого человека придаёт уверенности.
Как не тратить нервы на работе – советы психолога
Стресс на работе легко и незаметно приводит к серьёзным проблемам со здоровьем. Неврозы, депрессии, хронические заболевания и частые простуды ухудшают все сферы жизни.
Как оставлять рабочие неурядицы на работе:
- Подумайте, что на рабочем месте для вас самое неприятное. Коллектив? Начальство? Обязанности? Обстановка на работе?
- Если проблема в начальнике, то пробуйте рассмотреть в нём обычного человека. На таких людях лежит ответственность, и они часто выплёскивают свой стресс на подчинённых. А ещё они могут проспать работу, не успеть позавтракать или с раннего утра разбираться с семейными проблемами. Осознание того, что шеф – такой же несовершенный человек поможет более снисходительно относиться к его выходкам.
- Сложный коллектив иногда бывает ещё большей проблемой, чем психованный начальник. Скажите себе, что вы не виноваты в том, что работаете в склочном или плохом рабочем окружении. Относитесь к себе как к учёному-исследователю, успокойтесь и не принимайте происходящее близко к сердцу.
- Если на работе вас окружают неприятные люди присмотритесь внимательней – везде найдутся свои тихони или странные одиночки. Вдвоём проще сохранять эмоциональную стабильность в неприветливом коллективе.
- Когда на работе требуют слишком многого, очень легко сорваться в затяжные стрессы и перегореть. Если вы недовольны своими обязанностями, перечитайте трудовой договор и спокойно обсудите с начальством все несоответствия реальной работе.
Помните, труд – не самое главное в жизни. Иногда это только способ получать деньги. Гораздо важнее окружающие вас родные и друзья, любимое хобби и множество небольших, но очень приятных мелочей. Вы отрабатываете день, а вечер посвящаете себе и любимым.
Как научиться быть всегда спокойным и уравновешенным человеком
Главный секрет спокойных людей – умение компенсировать стрессовые ситуации. Они находят баланс между работой и отдыхом, проявлениями нервозности и периодами полной внутренней гармонии.
- Оставляйте работу на работе, а проблемы около их источников.
- Научитесь ежедневно уделять себе пол часа. Это может быть занятие рукоделием, чтение книг, уход за собой, просмотр сериала.
- Научитесь расставлять приоритеты. Самое главное – ваше здоровье и благополучие. Не позаботитесь о себе – никто это не сделает. Здоровый эгоизм нужен при общении с семьёй и друзьями. Часто они создают нам дополнительные источники стресса и привыкают решать свои дела, не задумываясь о нервной системе спасителей. Переживайте о том, что важно.
Как не реагировать на раздражающие провокации
Рано или поздно каждому приходится общаться с неприятными людьми. Они как будто специально говорят и делают всё, чтобы разозлить собеседников. Главное оружие против них – спокойствие и рассудительность.
Некоторые люди специально выводят других на эмоции. Внимательно слушайте, кивайте и улыбайтесь. Когда собеседник отходит от темы – возвращайте обратно. Если он пытается свалить вину на вас – говорите о том, что выяснение отношений не поможет решить задачу. Ведите себя спокойно, отстранённо и профессионально. Не реагируйте на эмоциональные обвинения в вашу сторону. Просите конкретные факты.
Концентрируйте внимание на произошедших событиях, фактах и поисках решения проблем. Никогда не поддерживайте поиски виноватых, сплетни и необоснованные домыслы.
Высказывая точку зрения не забывайте о фразах: «по моему мнению, нужно сделать…», «я чувствую, что…». Точные и вежливые формулировки гасят эмоциональные манипуляции собеседника.
Найдите союзника. Если вам не нравится человек, то наверняка он не нравится и кому-то другому. Вместе проще найти управу на раздражающего человека. Гораздо легче успокоиться и не принимать всё близко к сердцу, когда у тебя есть товарищ.
в стрессовой ситуации, при панических атаках, как научиться всегда быть спокойным человеком.
На чтение 12 мин. Просмотров 570 Опубликовано
Жизнь в стрессе – грустная реальность для многих людей. Проблемы и страхи неудач подстерегают везде: на работе, дома, на отдыхе, в кругу близких.
Стрессы и неврозы накапливаются и начинают подрывать здоровье, меняя характер в худшую сторону. Чтобы избавиться от стресса, стоит узнать, как успокоиться и перестать нервничать, применяя советы психологов на практике.
Как успокоиться в стрессовой ситуации
Стрессовые ситуации бывают различными по продолжительности и интенсивности. В одних ситуациях есть только пару минут, чтобы прийти в себя и действовать. Другие предполагают длительное чувство тревоги и «горящего дедлайна». В любом случае можно быстро справиться с паникой и действовать разумно, без импульсивных решений.
- Как только панические мысли начинают тормозить ваши действия, начните думать о приятном: скором отпуске на море, встрече с друзьями в выходной день, хорошем фильме. Переключитесь на несколько минут на любые позитивные мысли. Затем, не теряя общий настрой, переходите к проблеме. Так вы будете решать задачу гораздо более рационально и спокойно.
- Резкую вспышку гнева, обиды паники можно уменьшись с помощью техник дыхания. Сделайте четыре глубоких, но быстрых вдохов и выдохов. Вдыхать нужно через нос, выдыхать ртом. Выждите паузу 5-9 секунд, дыша как удобно. Повторите упражнение 4-5 раз.
- Выводить стресс через физические действия – очень эффективная методика, особенно для деятельных активных людей. По ситуации выйдите на прогулку быстрым шагом, сделайте зарядку, разомните мышцы, энергично сжимайте и разжимайте кулаки или шевелите пальцами ног, если нужно незаметно успокоиться. Делая движения одновременно с дыхательной гимнастикой, можно быстро взять под контроль собственные эмоции.
- Если стрессовая ситуация затянулась на несколько часов, обязательно делайте перерывы – через определённые промежутки времени или при выполнении небольших задач.
- Постарайтесь двигаться, переключать мысли на приятные планы, заварить себе чашку успокаивающего чая с маленькой сладостью (конфетой или ломтиком шоколада), убрать лишние вещи с рабочего стола, помыть посуду.
- Через каждые 3-4 часа делайте большой перерыв и отвлекайтесь на рисование, чтение анекдотов или игры в телефоне. Но не увлекайтесь и следите за временем – 15-20 минут перерыва более чем достаточно.
Как успокоиться при панической атаке
Паническая атака – ситуация, которая происходит в самое непредсказуемое время. Приступы пугают своей неожиданностью и интенсивностью. Справиться с ними очень сложно. Если в течении некоторого времени вы несколько раз испытывали панические атаки, обязательно обратитесь к специалисту. Такие проблемы редко проходят самостоятельно и практически всегда привносят в жизнь страхи, фобии и психический дискомфорт.
- Если у вас началась паническая атака, остановитесь и сядьте по возможности. Примите максимально удобное устойчивое положение. Постарайтесь «зацепиться» за окружающую обстановку – почитайте количество фонарей на улице или предметов на рабочем столе. Найдите пять предметов, которые можно потрогать, или три вещи, которые должны приятно пахнуть. Не уходите из места, вызвавшего панику, иначе атаки будут постоянно возникать в аналогичной обстановке.
- Если отвлечение на окружающий мир не помогают, то прикройте глаза и вспомните любимую песню, кадры из хорошего позитивного фильма. Подойдут любые приятные воспоминания. Можно включить в наушниках на низкой громкости хорошую музыку. Это успокоит вас.
- Во время приступа часто не хватает воздуха, что усугубляет панику. Выучите дыхательные техники и применяйте при первых признаках атаки. Или задержите дыхание на несколько секунд, после чего делайте глубокие размеренные вдохи, надувая живот. Или попробуйте чередовать дыхание через нос и рот.
- Умойтесь прохладной водой, сполосните шею и руки до локтя. В крайнем случае приложите холодный предмет ко лбу. Выпейте немного прохладной воды.
Как перестать плакать и взять себя в руки
Снимать эмоциональный, психический и физический стресс через плач – вполне здоровая привычка. Так нервная система убирает накопившееся напряжение, после чего возникает короткий период опустошения и затем уже человек возвращается к спокойной реакции на окружающую действительность. Плакать над трагическим фильмом или грустной музыкой – нормально. Переживать собственные проблемы с помощью слёз – тоже естественно.
Но бывают ситуации, когда истерика не прекращается, а взять себя в руки нужно прямо сейчас:
- Постарайтесь взять дыхание под контроль. Во время рыданий это очень непростая задача. Задерживайте дыхание на несколько секунд, а затем делайте глубокий вдох. Как только вернётся контроль, используйте дыхательные техники. Глубоко вдыхайте через нос, считайте до пяти и выдыхайте ртом на шестой секунде. Интервал можно откорректировать под себя: начинать с трехсекундной задержки и заканчивать десятью секундами, или придерживаться определённого времени.
- Умойтесь холодной водой, ополосните шею и руки до локтя. Неприятные ощущения помогут отвлечься от рыданий. Приложите к голове что-то холодное, пейте прохладную воду.
- Длительные истерики подпитываются негативными и печальными мыслями. Начните осознанно следить за мышлением и делайте противопоставление каждой грустной фразе: «у меня никого нет, но я могу сходить в выходные на мероприятие и познакомиться с кем-нибудь», «дорогой человек нагрубил, но завтра он осознает свою ошибку и извинится» и так далее. После того, как вы начнёте успокаиваться, перестаньте думать о причине своих слёз. Мечтайте, как приятно завершите день, или переключитесь на привычные рутинные дела.
- Быстро взять себя в руки поможет и физическая активность. Если вы сидите, последовательно напрягайте и расслабляйте разные части тела (ноги, руки, живот, спину, шею и плечи, особое внимание уделите лицевым мышцам). Лучше всего встать и начать двигаться – отнести что-то в другое помещение, открыть окно, поправить шторы или даже сделать разминку.
- Во время плача сильно напрягается лицо, поэтому по возможности подойдите к зеркалу и начните кривляться, чтобы расслабиться и вернуть контроль над собой.
Как успокоиться перед важной встречей или событием
Избежать всех стрессов невозможно, но о некоторых можно узнать заранее и подготовиться к ним. С другой стороны, такая информация заставляет заранее серьёзно нервничать, вплоть до отмены мероприятия, срывов и истерики.
Перед экзаменом или собеседованием
Небольшой контролируемый стресс полезен. Чувство страха заставляет мозг активно работать и выдавать правильные решения. Поэтому любое применение успокоительных средств навредит. Или даже приведёт к казусным ситуациям.
Самое главное – займите себя делом и панические мысли не будут отвлекать. Откройте учебники, начните выписывать формулы, составляйте конспекты трудных тем от руки. Такой способ помогает запомнить материалы и уложить их в голове. Также хорошо работает вдумчивое зачитывание вслух информации. После освоения очередной темы хвалите себя и успокаивайте мыслями о том, что как минимум одну тему вы знаете и будете рассказывать её.
С собеседованиями следует поступать также: составьте и запишите самопрезентацию – где вы учились, кем работали до этого момента, каких успехов достигли, что ещё умеете, какие из увлечений могут быть полезны на предполагаемой работе. Проверьте дорогу до места собеседования, рассчитайте время на маршрут. Найдите официальный сайт компании и почитайте о её миссии и целях. Это может здорово сыграть в вашу пользу.
В ночь перед экзаменом или собеседованием обязательно отдыхайте. Перед этим идеально прогуляться или прибраться в доме. Незначительная двигательная активность переключает мозги и настраивает на отдых.
Если вы не можете уснуть, думая о неудачах – развивайте эти мысли. Что случится, если вы покажете себя с плохой стороны? Все экзамены можно пересдать, а работу подыскать другую. При провале вы обязательно что-то придумаете и не останетесь в безвыходной ситуации.
Преподаватели и собеседующие хорошо понимают, что вы находитесь в стрессовой ситуации, и готовы идти на уступки. Не стесняйтесь просить небольшую передышку. Скажите мысленно «Стоп!», выпейте воды и успокойте дыхание. При возможности сходите в туалет, умойтесь или вымойте руки холодной водой.
Перед публичным выступлением на сцене
Боязнь публичных выступлений – нормальное явление даже для великих ораторов. С практикой появляются собственные ритуалы успокоения, но для новичков бывает очень трудно взять себя в руки и преодолеть боязнь сцены.
Основное правило – не экспериментируйте с успокаивающими и бодрящими напитками и средствами. Их эффект может сработать совсем не так, как вы предполагали и в совершенно неудачное для этого время. Взбодриться прямо перед речью – хорошая идея. Но если знаете, что кофе может вызывать головную боль или другие неприятные явления, то откажитесь от него.
Помогает успокоиться репетиция выступления. Зачитайте речь вслух, отметьте те места, где вам не хватает воздуха, или вы спотыкаетесь.
Возможно нужно доработать доклад. Запишите себя на диктофон – это поможет выявить самые неожиданные дурные привычки.
По возможности заранее сходите в помещение, где будете выступать. Ознакомьтесь с его особенностями: есть ли посторонние отвлекающие звуки, скрипит ли пол, на какие элементы декора можно смотреть, чтобы успокоиться. В идеале следует порепетировать выступление на месте.
Если ваша речь является частью общего проекта, познакомьтесь с коллегами, поинтересуйтесь их докладами. Это поможет скорректировать собственное выступление и поможет обрести уверенность. Также хорошо пообщаться со своими слушателями перед речью. Рассказывать знакомым людям психологически проще, чем выступать перед незнакомцами.
Нервный мандраж перед выходом легко побороть, если попрыгать или пройтись быстрым шагом по коридору.
Перед конфликтной ситуацией
Если предстоит трудный разговор, то лучше заранее подготовиться к нему и настроить себя на спокойное и продуктивное решение конфликта:
- Никогда не начинайте сложные разговоры на эмоциях или под любым «допингом». Успокойтесь и разговаривайте на холодную голову.
- Продумайте худшие сценарии. Что если оппонент не согласится с вашей точкой зрения? Что если все аргументы окажутся бессмысленными? На какие компромиссы вы готовы пойти? Если при плохом развитии ситуации вы можете что-то потерять, то нужно выстраивать разговор так, чтобы оппонент не приходил к такому решению. Возможно вам нужно будет отстаивать в споре свои первоначальные убеждения и когда ситуация зайдёт в тупик, согласится на компромисс.
- Во время разговора не переходите на личности и не выплёскивайте эмоции на собеседника. Разговор не должен уходить от первоначальной темы. Если оппонент начинает переводить тему на вас или переходит на эмоции спокойно возвращайте его к начальной претензии.
- Будьте готовы перенести разговор или задействовать третью нейтральную сторону. Непредвзятый взгляд на ситуацию поможет обоим собеседникам разговаривать конструктивно.
Перед любым значимым для вас событием
Нервозность перед важным событием – нормальная реакция. Вы переживаете о действительно важных для вас вещах. Но не нужно переоценивать ситуацию. В очень редких случаях ваш провал будет окончательным и невозможным к исправлению. Всегда есть второй шанс или другой путь.
- Старайтесь отвлечься. Уйдите с головой в хобби, сходите в спортзал, посмотрите интересный фильм.
- Поговорите с другом. Выскажите ему все свои страхи и спросите, а как бы он поступил в вашей ситуации. Проговаривание тревожных мыслей помогает успокоиться, а поддержка дорогого человека придаёт уверенности.
Как не тратить нервы на работе – советы психолога
Стресс на работе легко и незаметно приводит к серьёзным проблемам со здоровьем. Неврозы, депрессии, хронические заболевания и частые простуды ухудшают все сферы жизни.
Как оставлять рабочие неурядицы на работе:
- Подумайте, что на рабочем месте для вас самое неприятное. Коллектив? Начальство? Обязанности? Обстановка на работе?
- Если проблема в начальнике, то пробуйте рассмотреть в нём обычного человека. На таких людях лежит ответственность, и они часто выплёскивают свой стресс на подчинённых. А ещё они могут проспать работу, не успеть позавтракать или с раннего утра разбираться с семейными проблемами. Осознание того, что шеф – такой же несовершенный человек поможет более снисходительно относиться к его выходкам.
- Сложный коллектив иногда бывает ещё большей проблемой, чем психованный начальник. Скажите себе, что вы не виноваты в том, что работаете в склочном или плохом рабочем окружении. Относитесь к себе как к учёному-исследователю, успокойтесь и не принимайте происходящее близко к сердцу.
- Если на работе вас окружают неприятные люди присмотритесь внимательней – везде найдутся свои тихони или странные одиночки. Вдвоём проще сохранять эмоциональную стабильность в неприветливом коллективе.
- Когда на работе требуют слишком многого, очень легко сорваться в затяжные стрессы и перегореть. Если вы недовольны своими обязанностями, перечитайте трудовой договор и спокойно обсудите с начальством все несоответствия реальной работе.
Помните, труд – не самое главное в жизни. Иногда это только способ получать деньги. Гораздо важнее окружающие вас родные и друзья, любимое хобби и множество небольших, но очень приятных мелочей. Вы отрабатываете день, а вечер посвящаете себе и любимым.
Как научиться быть всегда спокойным и уравновешенным человеком
Главный секрет спокойных людей – умение компенсировать стрессовые ситуации. Они находят баланс между работой и отдыхом, проявлениями нервозности и периодами полной внутренней гармонии.
- Оставляйте работу на работе, а проблемы около их источников.
- Научитесь ежедневно уделять себе пол часа. Это может быть занятие рукоделием, чтение книг, уход за собой, просмотр сериала.
- Научитесь расставлять приоритеты. Самое главное – ваше здоровье и благополучие. Не позаботитесь о себе – никто это не сделает. Здоровый эгоизм нужен при общении с семьёй и друзьями. Часто они создают нам дополнительные источники стресса и привыкают решать свои дела, не задумываясь о нервной системе спасителей. Переживайте о том, что важно.
Как не реагировать на раздражающие провокации
Рано или поздно каждому приходится общаться с неприятными людьми. Они как будто специально говорят и делают всё, чтобы разозлить собеседников. Главное оружие против них – спокойствие и рассудительность.
Некоторые люди специально выводят других на эмоции. Внимательно слушайте, кивайте и улыбайтесь. Когда собеседник отходит от темы – возвращайте обратно. Если он пытается свалить вину на вас – говорите о том, что выяснение отношений не поможет решить задачу. Ведите себя спокойно, отстранённо и профессионально. Не реагируйте на эмоциональные обвинения в вашу сторону. Просите конкретные факты.
Концентрируйте внимание на произошедших событиях, фактах и поисках решения проблем. Никогда не поддерживайте поиски виноватых, сплетни и необоснованные домыслы.
Высказывая точку зрения не забывайте о фразах: «по моему мнению, нужно сделать…», «я чувствую, что…». Точные и вежливые формулировки гасят эмоциональные манипуляции собеседника.
Найдите союзника. Если вам не нравится человек, то наверняка он не нравится и кому-то другому. Вместе проще найти управу на раздражающего человека. Гораздо легче успокоиться и не принимать всё близко к сердцу, когда у тебя есть товарищ.
Как себя сдерживать, чтобы не нервничать и не психовать
Дата публикации . Опубликовано в Состояние
Существует определенная группа людей, которая постоянно находится в состоянии беспокойства. При решении одной проблемы человек начинает переживать о другой. Такое состояние отнимает много жизненной энергии и мешает радоваться жизни. Наслаждаться полноценно жизнью, живя в ритме современного города, это непростая наука. Для того чтобы получать удовольствие от жизни необходимо научиться внутреннему спокойствию.
Рассмотрим ряд важных рекомендаций, которые помогут перестать нервничать нам по-любому поводу. Прежде всего, необходимо усвоить одно важное правило – человеку не под силу решать все проблемы сразу. Все проблемы, заботы, личные переживания идут сплошной чередой. Каждый из нас по-своему справляется с трудностями. Кто-то собирает всю волю в кулак, другой прячется, погружаясь в другую работу, третий справляется со всеми сложностями, шутя.
Решаем проблемы по мере их поступления
Не старайтесь сразу брать на себя весь груз ответственности избавиться от сложностей за короткий отрезок времени. Важно научиться решать трудности по мере их возникновения, а не психовать. Не жалейте о прошлом. Усвоив урок прошлого, необходимо стремиться к поставленной цели. Решать необходимо только те проблемы, которые являются наиболее важными в данное время. Не стоит чрезмерно заострять внимание на прошлом, так как его все равно не изменить. Пустые мечты о будущем тоже не должны занимать большую часть времени вашей жизни. Главное, научиться жить здесь и сейчас. Ведь мы не знаем, какие сюрпризы приготовило нам будущее.
В чем причина беспокойства?
Тревожный человек неоднократно слышит от окружающих такое слово, как успокойся. Нередко после этого слова мы не успокаиваемся, а заводимся еще сильнее. Попробуем взглянуть на данную проблему немного с другой стороны. Беспокойство — это наши эмоции. Крайне важно научиться держать их под контролем. Следует стараться не допускать такой ситуации, чтобы эмоции взяли верх над вашими действиями и мыслями. Это поможет успокоиться и перестать нервничать.
Как научиться держать себя в руках?
Представим себе ситуацию – перед вами возникла проблема, и вы испытываете беспокойство по поводу того, как ее решить. Не спешите предпринимать какие-либо действия. Попробуйте представить себя последствия нерешенной проблемы. Возможно, они не будут так страшны, как кажутся на самом деле. Большую часть наших трудностей мы надумываем сами.
Если нервы расшатаны, как успокоиться?
Прежде чем бежать в аптеку за успокоительными средствами, попробуйте привести себя в чувства самостоятельно:
-
Необходимо признаться в том, что вы являетесь несовершенным человеком. Чрезмерное стремление к совершенству ведет к тому, что мы начинаем нервничать по любому поводу. Многие люди не любят себя. Из-за этого у них развивается комплекс неполноценности. Главный элемент душевного равновесия – это наличие любви к себе. Важно научиться любить себя независимо от внешних данных или каких-либо личных достижений. Не существует идеальных людей. Человек не обязан с точностью соответствовать каким-либо представлениям.
-
Постарайтесь давать адекватную оценку происходящему вокруг. Прежде чем начать переживать по какому-либо поводу, подумайте, а имеет ли это смысл. Возможно, в данной ситуации скандал – это не решение проблемы.
-
Постарайтесь избавиться от чувства вины. Оно мешает быстро успокоиться. Переживания, особенно беспочвенные, являются причиной многих заболеваний. Человек, который постоянно находится в напряжении, чаще других склонен к инсультам, инфарктам и т.д. Необходимо научиться разграничивать такие чувства, как сострадание и переживание. Сострадание – это чувство, производное от любви, а переживание тесно связано с таким понятием, как страх. Переживания являются пустыми. Если вы хотите помочь кому-то, то не тратьте свои силы напрасно, направьте их в нужное русло.
-
Важно избавиться от чувства страха. Самыми негативными являются те переживания, которые основываются на страхе. Перестаньте изводить себя. Ведь большое количество страхов не имеет основания.
-
Научитесь жить размеренно. У большого числа людей жизнь буквально расписана по минутам. Такие люди находятся в постоянном напряжении. Даже незначительное отклонение от плана выбивает из колеи. Постарайтесь не спешить, умейте останавливаться, наслаждаясь состоянием покоя и не переживайте по пустякам. Больше о том, как жить не спеша, мы писали в этой статье.
Как быстро взять себя в руки в стрессовой ситуации?
Нередко в жизни возникают такие моменты, когда нужно в короткие сроки взять себя в руки. Это может быть нервная дрожь перед публичным выступлением, необходимость посещения врача, беседа с начальником и многое другое. Существует несколько эффективных способов успокоения.
Попробуйте создать в своем воображении место, куда вам нравится возвращаться. Придумайте место, которое вам ближе по душе – морской берег, лесная поляна, горные вершины и т.д. Мысленно опишете это место, почувствуйте себя там, ощутите, насколько вам там комфортно и уютно. Теперь удержите созданный образ в памяти и используете его в тревожных моментах. Отправьтесь на 2-3 минуты в «райское» местечко.
Также время от времени необходимо научиться выпускать пар. Иногда не стоит сдерживать себя. Если вы часто выходите из себя, то попробуйте обзавестись «подушкой для битья». Крайне важно, чтобы ваши эмоции смогли найти выход. В качестве «подушки для битья» может быть скороговорка, отрывок из песни, смех. Выплеснуть негативные эмоции поможет небольшой предмет (полотенце, книга). Сбросьте его на пол, сожмите. Это может выйти накопившейся отрицательной энергии.
Очень эффективное воздействие на организм оказывает контрастный душ. Он бодрит и положительно сказывается на концентрации внимания. Когда нет возможности принять душ, можно просто умыться холодной водой. Также поможет массаж лица. Если нет возможности умыться, то достаточно будет окунуть руки в холодную воду.
Можно посоветовать освоить азы дыхательной гимнастики. Даже самые простые дыхательные упражнения могут помочь успокоиться. Если чувствуете, что энергия переполняет вас, то присядьте на стул или в кресло, закройте глаза и, сделав вдох, посчитайте медленно до десяти. На выдохе также посчитайте до десяти. Еще можно воспользоваться приемом «Дышите — не дышите». Чередуйте глубокие вздохи с задержкой дыхания. Такой метод обогащает кровь кислородом и помогает восстановить потерянное душевное равновесие.
Светлана, www.vitamarg.com
4 практических шага, чтобы контролировать свои нервы и успокаивать сознание
Чем больше я подготовлен, тем больше я буду контролировать, менее нервным, менее напряженным и более сосредоточенным. — Марилу Хеннер
Понять, почему вы нервничаете
Вы немного нервничаете? Ваши ладони потеют? Твоя грудь стучит? У вас трясутся руки? Ладно, отлично … так что в этом такого? Все нервничают. Нервничать — это естественная и нормальная часть жизни, верно? Фактически, наши нервные реакции возвращают нас в дни пещерных людей, когда нервозность помогала нам сохранять бдительность и бдительность, когда мы сталкиваемся с неуверенностью или чем-то незнакомым.
Нервы часто возникают, когда вы сталкиваетесь с чем-то, в чем не уверены или когда сталкиваетесь с пугающими обстоятельствами. Они могут возникнуть, когда вы думаете о том, чего вы не хотите, что может пойти не так, о чем могут подумать люди или о том, чего вы боитесь . На самом деле, нервы часто возникают, когда вы позволяете переносить прошлые воспоминания об ошибках и неудачах в настоящий момент.
Имея это в виду, ваши нервы — не более чем интерпретация, которую вы делаете о своей жизни и обстоятельствах.Так что на самом деле они даже не настоящие, а скорее яркие фантазии, которые вы придумываете в своей голове. Однако, как люди, мы не всегда очень рациональные существа. Такие нервы часто могут взять над нами верх, даже если что-то не совсем понятно. Но, может быть, нервы не так уж и плохи. Просто, возможно, есть немного смысла нервничать, чем мы потенциально можем воспользоваться.
Преимущества и недостатки нервозности
Общеизвестно, что нервозность может вызвать неконтролируемую дрожь и дрожь.Это также может привести к нечеткости мысли, когда вам трудно сосредоточиться на текущей задаче. Более того, нервозность также может вызвать у вас чувство беспокойства, возбуждения и напряжения. Все эти симптомы могут привести к неправильному принятию решений, колебаниям и нежеланию действовать. Все это, конечно же, недостатки нервозности. Но, как упоминалось ранее, нервы не так уж плохи, это просто зависит от того, как вы их интерпретируете.
Например, когда вы нервничаете, что, если это просто означает, что вы расширяете свое понимание и понимание ситуации.И поскольку вы чувствуете себя несколько некомфортно, это также означает, что вы растете и, возможно, даже собираетесь узнать что-то новое и интересное, что принесет вам ценный опыт. Имея это в виду, выход за пределы своей зоны комфорта часто является положительным опытом обучения, который может принести долгосрочные выгоды.
Разве не интересно, как простое изменение точки зрения в том, как мы интерпретируем наши нервы, может резко изменить наш подход к каждой ситуации? 🙂
Приобретение опыта уменьшает нервы
По мере того, как вы набираетесь опыта и ближе познакомитесь с любой сферой своей жизни, вы, естественно, будете меньше нервничать и чувствовать себя неуверенно.Фактически, чем больше вы знакомитесь с чем-то, тем меньше у вас будет нервов и тем больше вы приобретете уверенность в себе, уверенность в себе и компетентность. Поэтому идите туда и набирайтесь как можно больше опыта и как можно чаще, чтобы успокоить нервы.
Как побороть свои нервы
Вот пошаговый процесс, который поможет вам побороть нервы:
Шаг 1. Четкость усиления
Во-первых, определите, из-за чего вы нервничаете.
Что именно меня беспокоит?
А теперь выясните причины ваших нервов. Распространенные причины того, почему вы можете нервничать, могут быть вызваны страхом, что вы опозорите себя, что вас отвергнут или критикуют, или что вы совершите ошибку. Фактически, вы можете даже нервничать, потому что боитесь, что не станете идеальным. Спросите себя:
Чего я боюсь?
Оправданы ли эти опасения?
Эти страхи реальны или я просто воображаю их?
Как эти страхи причиняют мне боль?
Очень важно выяснить, какие из ваших страхов реальны (физически опасны), а какие вымышлены и существуют только в вашей голове.В тот момент, когда вы начинаете понимать, что реально, а что нет, вы начинаете брать под контроль своих нервных реакций.
Шаг 2. Вопросы о ваших страхах
Затем важно начать менять свою точку зрения на свои нервы, чтобы по-другому взглянуть на ситуацию, из-за которой вы нервничаете. Спросите себя:
Как еще я мог посмотреть на эту ситуацию?
Что, если бы я был взволнован, а не нервничал?
Что, если бы я был любопытен, а не нервничал?
Если вы немного зациклились на этих вопросах, просто спросите у кого-нибудь его мнение и точку зрения на ситуацию.Все, что заставляет вас нервничать, вполне может их возбудить.
После того, как вы изучили несколько различных точек зрения и теперь открыты возможность того, что, возможно, вам не стоит нервничать из-за этой ситуации, пора исследовать худшие сценарии. Спросите себя:
Что худшего могло случиться?
Так что, если случится худшее?
Может ли это стать для меня большим опытом обучения и развития?
Каждый опыт — это возможность для обучения, и если наихудший сценарий все же случился, то, по крайней мере, вы готовы к нему морально и готовы рассматривать его как важный и ценный опыт обучения в будущем.
Шаг 3. Уточните, что вы хотите
Теперь вы должны начать подготовку и начать выяснять, что вы собираетесь делать и как вы собираетесь это делать, чтобы убедиться, что вы пройдете через этот опыт в меру своих возможностей. Спросите себя:
Каков мой желаемый результат?
С какими препятствиями я могу столкнуться на пути?
Какие ресурсы могут мне понадобиться, например, знания, инструменты или навыки, которые могут мне помочь?
Как мне получить эти ресурсы?
Что конкретно я должен делать?
Пока вы решаете, что конкретно вы будете делать, помните, какие стратегии работали для вас в прошлом и как вы справлялись со своими эмоциями , когда нервничали.Спросите себя:
Что у меня работало в прошлом?
Как я справлялся со своими эмоциями в то время?
Что я могу потенциально извлечь из этого?
Ваше прошлое может быть очень ценным ресурсом, который поможет вам лучше подготовиться к настоящему моменту.
Шаг 4. Маленькими шагами двигайтесь вперед
Наконец, действуйте небольшими поступательными шагами.
Имейте в виду, что временами вы можете сделать шаг назад.Ничего страшного, только не беспокойтесь об этом. Держите голову поднятой и сосредоточьтесь на желаемом результате. Просто продолжайте двигаться вперед, и вы со временем справитесь с этим и, как результат, получите ценный опыт, который успокоит ваши нервы в следующий раз.
Что делать перед нервным событием
Вот несколько идей о том, что вы можете сделать, чтобы подготовиться морально и физически перед нервным событием или обстоятельствами, с которыми вы собираетесь столкнуться:
Достаточно…
Высыпайтесь и отдыхайте, чтобы оставаться свежими и полными энергии.
Делайте достаточно регулярных упражнений, чтобы оставаться здоровым и сосредоточенным.
Спросите…
Задавайте вопросы, ориентированные на решение, которые помогут вам успокоить нервы и сосредоточить внимание на желаемых целях.
Спросите людей, как они справляются со своими нервами. Стратегии, которые сработали для них, также могут сработать для вас.
Психика себя вверх…
Поднимите себя, заранее визуализируя положительные результаты. Визуализируйте события и обстоятельства в своем воображении, плавно идущие от начала до конца.Чем больше раз вы визуализируете эти события, тем меньше вы будете нервничать, потому что визуализация — это тип мысленной репетиции, которая может дать вам большее чувство уверенности.
Подбодрите себя мотивационной болтовней перед зеркалом.
Поднимите настроение танцами и музыкой. Движение вашего тела и ритм музыки заставят вас накачать адреналин, который, вероятно, заменит ваши нервные переживания возбуждением.
Успокойте нервы с помощью…
Успокойте нервы, надев аромат лаванды.Лаванда оказывает успокаивающее и успокаивающее действие на организм.
Успокойте нервы, употребляя в пищу белок, клетчатку, цельнозерновые продукты и свежие продукты. Эти продукты могут помочь успокоить нервы и успокоить тело.
Успокойте нервы, делая глубокие вдохи диафрагмой. Медленное диафрагмальное дыхание может творить чудеса, помогая успокоить разум и расслабить тело.
Успокойте нервы, принимая такие травы, как лимонная бальзам, кава-кава и корень валерианы. Эти травы успокаивают ваши нервы и успокаивают ваше тело.
Избегать любой ценой…
Избегайте употребления продуктов с кофеином. Они только заставят вас почувствовать себя более напряженным и возбужденным.
Избегайте попыток достичь совершенства. Достичь совершенства невозможно. Примите тот факт, что никто не идеален и что вы, скорее всего, ошибетесь. Вместо того, чтобы сопротивляться этим ошибкам, примите их и извлеките уроки из них, чтобы улучшить свои результаты в следующий раз.
Что делать во время нервного события
Основное внимание уделяется…
Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать.Нет смысла сосредотачиваться на вещах, которые находятся вне вашего контроля. Это только приведет к еще большему напряжению и волнению.
Сосредоточьтесь на настоящем моменте. Помните о настоящем моменте и о том, что вы делаете прямо сейчас. Не думайте о будущем, о возможных ошибках, которые вы можете совершить, или о том, что могут подумать другие. Просто погрузитесь в настоящий момент и заблокируйте все остальное. Сосредоточьтесь только на процессе того, что вы делаете, а не на конечном результате.
Всегда…
Всегда оставайся позитивным — думай как оптимист:
- Я могу это сделать…
- Это весело…
- Я спокоен…
- Я взволнован и любопытен…
Всегда контролируйте свое дыхание, следя за тем, чтобы оно было спокойным, собранным и ритмичным.
Всегда эмоционально отстраняйтесь от ситуации и от достижения желаемого результата. Да, вы вполне можете сомневаться в том, сможете ли вы это сделать. Однако сейчас не время сосредоточиваться на этих сомнениях. Поэтому на этом этапе удалите все эмоциональные вложения, которые у вас есть, и просто сосредоточьтесь на проработке процесса в настоящий момент.
Попробуйте…
Постарайтесь вести себя так, как будто вы уверены в себе. Иногда притворная уверенность может вызвать уверенность, необходимую вам, чтобы пережить нервное событие.
Попробуйте сосчитать до десяти, пяти или трех, как вам удобно. Это особенно ценно, когда нервы начинают брать над вами верх. В такие моменты просто расслабьтесь, очистите свой разум и начните обратный отсчет от пяти до одного. Когда вы дойдете до номера один, начните с того места, где остановились, и просто продолжайте двигаться вперед.
Попробуйте энергично двигать своим телом или просто ходите интенсивно и целеустремленно. Это может почти мгновенно помочь вам почувствовать себя более уверенным, живым и контролировать свои обстоятельства.Важно помнить, что часто, когда мы нервничаем, мы обычно двигаемся очень робко и вяло. Когда вы приобретете привычку делать противоположное, двигая своим телом с интенсивностью и целеустремленностью, у вас больше шансов выйти из состояния нервного возбуждения.
Попробуйте превратить свои нервы в азарт, страсть, любопытство, юмор и топливо для действий. Это сводится к простому изменению вашего взгляда на то, что вы чувствуете в данный момент. Например, не думайте, что вы нервничаете.Вместо этого превратите свои нервы в возбуждение или страсть. Уже одно это может дать вам импульс, необходимый для того, чтобы пройти через это нервное событие.
Что делать после нервного события
Поздравления. Вы прошли через это нервное событие и выжили. Пришло время поучиться на собственном опыте, чтобы в будущем добиться большего успеха. Спросите себя:
Как я справился со своими нервами?
Что мне понравилось?
Где я могу улучшить?
Что я могу узнать из этого?
Что я буду делать по-другому в следующий раз?
Чем тщательнее вы ответите на эти вопросы, тем лучше вы будете осведомлены и подготовлены, когда в следующий раз столкнетесь с нервной ситуацией.
Время усвоить эти концепции
ПОЛУЧИТЬ КАРТУ
Получили ли вы пользу от этой статьи? Важно ли знать и понимать эту тему? Хотели бы вы оптимизировать свое отношение к этой теме? Хотели бы вы, как применить эти идеи в своей жизни?
Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, я уверен, что вы получите огромную пользу от использования прилагаемой матрицы IQ в целях коучинга или самообучения.Эта интеллект-карта дает вам быстрый визуальный обзор статьи, которую вы только что прочитали. Ветви, взаимосвязанные идеи и изображения моделируют то, как мозг думает и обрабатывает информацию. Это похоже на имплантацию мысли в ваш мозг — своего рода обновление, которое оптимизирует то, как вы думаете об этих концепциях и идеях. 🙂
Рекомендуемые наборы матриц IQ
Набор карт Facing Change 10 включает в себя подборку отобранных вручную карт, которые помогут вам оптимальным образом справиться с жизненными переходами и неожиданными изменениями.Набор карт «Эмоциональный интеллект 10» включает в себя набор специально подобранных карт, которые призваны помочь вам развить свой эмоциональный интеллект и самосознание в различных ситуациях. Набор карт Conquering Fear 10 включает в себя набор специально подобранных карт, которые призваны помочь вам преодолеть страхи, мешающие вам достичь ваших целей.Если вас заинтриговала идея использования интеллектуальных карт для самосовершенствования , то я хотел бы пригласить вас стать членом IQ Matrix.
Если вы новичок в картировании разума или просто хотите проверить, то зарегистрируйтесь в программе бесплатного 12-месячного членства . Там вы получите доступ к более чем 90 интеллектуальным картам, визуальным инструментам и ресурсам на сумму более 500 долларов.
Если, с другой стороны, вам нужен доступ к постоянно растущей библиотеке из сотен визуальных инструментов и ресурсов, тогда ознакомьтесь с нашими пакетами премиум-членства. Эти пакеты предоставляют вам полную визуальную справочную библиотеку для всех ваших личных потребностей в развитии.
Получить больше знаний…
Вот несколько дополнительных ссылок и ресурсов, которые помогут вам узнать больше по этой теме:
Причин, Психология, Советы и многое другое
Вы, наверное, знаете это чувство: вы находитесь в напряженной ситуации и внезапно чувствуете безумно сильное желание рассмеяться.
Не волнуйтесь, вы не сошли с ума — это явление называется нервным смехом.
Нервный смех называется несочетаемой эмоцией.Это означает, что вы испытываете эмоцию, когда ситуация не обязательно этого требует.
Нервный смех бывает по ряду причин. Некоторые исследования показывают, что ваше тело использует такой механизм для регулирования эмоций. Другое исследование показало, что нервный смех может быть защитным механизмом от эмоций, которые могут заставить нас чувствовать себя слабыми или уязвимыми.
В любом случае это довольно странно. Неконтролируемый нервный смех также может быть признаком основного заболевания.
Психолог из Йельского университета Стэнли Милгрэм провел одно из самых ранних и самых печально известных исследований с данными о нервном смехе в 1960-х годах.
Его исследование показало, что люди часто нервно смеялись в неудобных ситуациях. Людей в его исследовании попросили поразить незнакомца электрическим током, при этом токи становятся все более мощными (до 450 вольт).
Но «незнакомцы» в этом случае были исследователями, участвовавшими в исследовании — на самом деле они не были шокированы.Но чем выше было напряжение, тем больше участники смеялись над жестокостью ситуации.
Невролог В.С. Рамачандран исследовал эту идею в своей книге «Краткий обзор человеческого сознания». Он предполагает, что смех впервые появился в истории человечества как способ показать окружающим, что все, что заставляло нас смеяться, не представляло угрозы и не заслуживает беспокойства.
Итак, мы, по сути, успокаиваем себя, что все, что доставляет нам дискомфорт, не имеет большого значения, когда мы смеемся над неприятной ситуацией.
Это может быть результатом когнитивного защитного механизма для снижения беспокойства, связанного с дискомфортом, или демонстрации самой угрозы, которую мы не боимся.
Рамачандран также предполагает, что смех помогает нам исцелиться от травм, отвлекая себя от боли и связывая эту боль с положительными эмоциями. Возможно, поэтому нервный смех случается даже на похоронах или других грустных и травмирующих событиях.
Исследование 2015 года, проведенное группой исследователей из Йельского университета, также показало, что люди склонны реагировать множеством неожиданных эмоций на сильные внешние раздражители.
Исследователи обнаружили связь между сильными эмоциями, которые вы испытываете, когда видите милого малыша, например, желанием ущипнуть его за щеку и говорить с ним странными голосами, и желанием смеяться, когда вы нервничаете или беспокоитесь.
Таким образом, нервный смех также может быть частью более широкой структуры в мозгу, чтобы реагировать сильными эмоциями всех видов на эмоционально провокационные стимулы, независимо от того, кажется ли это уместным.
Неконтролируемый смех, похожий на нервный смех, на самом деле может быть результатом основного заболевания.
Вот несколько наиболее распространенных причин нервного смеха.
Псевдобульбарный аффект
Псевдобульбарный аффект (PBA) возникает, когда у вас случаются эпизоды сильных эмоций, которые не обязательно соответствуют ситуации. Ваше настроение и эмоции, как правило, в порядке, если не считать этих коротких эпизодов сильных эмоций.
Представьте, что кто-то рассказывает анекдот, который вам не показался смешным. Но вы все равно начинаете громко, хриплый смех — это один из возможных способов проявления PBA.
Этот симптом связан с состояниями, влияющими на ваш мозг, такими как черепно-мозговая травма (ЧМТ) или неврологическим заболеванием, например рассеянным склерозом (РС).
Гипертиреоз
Гипертиреоз возникает, когда ваша щитовидная железа вырабатывает слишком много одного или обоих гормонов щитовидной железы, называемых Т4 и Т3. Эти гормоны регулируют потребление энергии клетками и поддерживают метаболизм. Нервный смех — частый симптом гипертиреоза.
Аутоиммунные заболевания, такие как болезнь Грейвса, являются наиболее частой причиной гипертиреоза.Некоторые другие возможные причины включают:
- слишком много йода
- воспаление щитовидной железы
- доброкачественные опухоли щитовидной железы или гипофиза
- опухоли яичек или яичников
- слишком много тетрайодтиронина
2 из пищевых добавок 24 Болезнь Грейвса
Болезнь Грейвса возникает, когда ваша иммунная система вырабатывает слишком много антител, которые связываются с клетками щитовидной железы. Эти клетки щитовидной железы попадают в вашу щитовидную железу и чрезмерно стимулируют ее.Это заставляет щитовидную железу вырабатывать слишком много гормона щитовидной железы.
Избыток гормона щитовидной железы в организме может повлиять на вашу нервную систему. Одним из симптомов этого является нервный смех, даже когда не происходит ничего смешного.
Некоторые другие общие симптомы болезни Грейвса включают:
- тремор рук
- потеря веса без очевидной причины
- аномально быстрое сердцебиение
- легкое нагревание
- истощение
- нервозность или раздражительность
- слабые мышцы сила
- набухание щитовидной железы, известное как зоб
- изучает больше обычного или имеет диарею
- проблемы со сном
Куру (TSEs)
Куру — редкое заболевание, известное как прионная болезнь.Болезнь Крейтцфельда-Якоба является более распространенным типом этого состояния, также известного как трансмиссивные губчатые энцефалопатии (TSE).
Куру случается, когда аномальный белок, называемый прионом, заражает ваш мозг. Прионы могут накапливаться и скапливаться в вашем мозгу. Это может помешать вашему мозгу функционировать должным образом.
Куру повреждает часть вашего мозга, называемую мозжечком. Здесь находятся многие когнитивные и эмоциональные процессы. Прионы могут нарушить ваши эмоциональные реакции и вызвать нервный смех.
Некоторые другие общие симптомы включают:
- проблемы с ходьбой или с координацией
- проблемы с глотанием
- жидкая речь
- капризность или аномальные поведенческие изменения
- признаки слабоумия или потери памяти
- подергивания или тряски в мышцах
- Проблемы с захватом вещей
Нервный смех не всегда легко контролировать, особенно если он вызван заболеванием.
Вот несколько приемов, которые вы можете использовать, чтобы сдержать нервный смех, когда он не подходит для ситуации:
- Упражнения на глубокое дыхание. Эти расслабляют беспокойство, которое может чрезмерно стимулировать вашу нервную систему и мозг.
- Тихая медитация. Используйте медитацию, чтобы успокоить свой разум и сосредоточиться на чем-то помимо факторов стресса или других истощающих вашу когнитивную и эмоциональную энергию.
- Йога. Движение с помощью йоги может расслабить и тело, и разум.
- Искусство и музыкальная терапия. Они позволяют вам сосредоточиться на художественном и творческом процессе и стимулируют ваш мозг.
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Вы можете научиться активно подавлять нервный смех с помощью осознанных реакций.
Вот несколько возможных методов лечения состояний, которые могут вызвать нервный смех:
- Гипертиреоз. Метимазол (тапазол) может помочь контролировать выработку гормонов, а йод разрушает лишние гормональные клетки. Также возможна операция по удалению щитовидной железы.
- Болезнь Грейвса. Лечение в целом такое же, как и при гипертиреозе, с небольшими различиями в зависимости от ваших симптомов.
- Куру или другие дегенеративные заболевания головного мозга. Существуют лекарства, которые помогают справиться с симптомами, но от многих из этих состояний нет лекарств.
Вы можете обратиться к терапевту или психологу, если обнаружите, что смеетесь в неподходящее время, и это разрушает вашу жизнь. Они могут помочь вам с помощью когнитивно-поведенческой терапии или аналогичных стратегий научиться справляться с нервным смехом и контролировать его.
Обратитесь к врачу как можно скорее, если у вас есть какие-либо из перечисленных симптомов, которые могут указывать на заболевание.Вы с большей вероятностью предотвратите возможные осложнения, если вылечите эти состояния на ранней стадии.
Нервный смех — это не повод для беспокойства или смущения. Исследования показывают, что на самом деле это может быть полезным средством против негативных эмоций или в трудные времена в вашей жизни.
Обратитесь к терапевту или врачу, если ваш нервный смех:
- неконтролируемый
- нарушает вашу личную или профессиональную жизнь
- случается вместе с более серьезными симптомами
Как не нервничать на собеседовании (список советов)
Это нормально — чувствовать определенную степень нервов собеседования до и во время собеседования.Возможно, вы действительно хотите получить эту работу и знать, что вам нужно работать под давлением, или вы можете быть застенчивыми от природы.
Вы все знаете, что интервьюер будет контролировать беседу, и вы не знаете, какие вопросы будут заданы. Это может вызвать беспокойство и заставить вас нервничать на собеседовании .
Не волнуйтесь. Есть несколько советов, как сохранять спокойствие во время собеседования , которые могут помочь уменьшить ваше беспокойство и справиться с ним.
Постарайтесь и сохраните положительный результат и не слишком давите на себя.Вы, наверное, читали руководства по составлению резюме и потратили время на прием на работу . Вы прошли этап собеседования, и это здорово. В то же время существуют и другие рабочие места, так что это не конец света, если вы не получите работу.
Подготовка — ключ к преодолению нервов собеседования . Есть ряд шагов, которые вы можете предпринять в дни, предшествующие важному дню, и другие советы по собеседованию, которые помогут вам успокоиться в день собеседования.
Подготовка: ключ к преодолению нервов собеседования
Как не нервничать на собеседовании? Основа уверенности в собеседовании — это подготовка. Есть ряд шагов, которые вы можете предпринять в преддверии собеседования, которые помогут вам чувствовать себя спокойно и контролировать ситуацию. Они позволят вам пойти на интервью с позитивным настроем .
Изучите компанию
Просмотрите веб-сайт компании и f найдите столько, сколько сможете .Это даст вам представление о том, что они ищут, и то, что вы выполнили свою домашнюю работу, произведет положительное впечатление.
Знайте свое резюме и прогнозируйте вопросы
Прочтите его много раз и представьте, что вы — интервьюер, изучающий его. Это поможет вам предсказать вопросы и подготовить ответы. Если в профессиональном резюме есть пробелы, будьте готовы их объяснить. Изучение того, как подготовиться к собеседованию с помощью своего резюме, поможет вам не нервничать на собеседовании .
Подготовка ответов на общие вопросы
Подготовка ответов на типичные вопросы собеседования — необходимый шаг к , когда дело касается нервов при собеседовании . Одна из основных причин беспокойства перед собеседованием — незнание, какие вопросы, многие из них предсказуемы. Будьте готовы ответить на такие вопросы, как «расскажи мне о себе» и «каким ты видишь себя через пять лет?».
Придите к месту собеседования заранее
Если вы склонны к нервозности на собеседовании , опоздание или стрессовая поездка перед первым собеседованием может ухудшить ваше самочувствие.Если можете, сделайте тренировочный пробег к месту за несколько дней до этого.
Спланируйте свою одежду заранее
Выберите одежду как минимум за 24 часа до собеседования , это поможет предотвратить спешку в последнюю минуту. Выберите что-нибудь умное, что вам удобно. Лучше быть немного переодетым, чем переодетым. Прочтите это руководство о том, как одеваться на собеседование, чтобы получить более конкретную информацию.
Заботьтесь о себе
Чем лучше вы себя чувствуете, тем меньше нервничаете на собеседовании.Особо позаботьтесь о том, чтобы позаботился о вашем физическом здоровье за неделю до собеседования. Ешьте здоровую пищу, избегайте поздних ночей, не употребляйте слишком много алкоголя и выполняйте физические упражнения. Это даст вам физическое чувство оптимизма и позитива .
Как контролировать нервы при собеседовании в важный день
Как справиться с нервом при собеседовании: В день собеседования вы можете предпринять ряд шагов, которые помогут вам не нервничать во время собеседования .Следуйте этим советам , чтобы не нервничать на собеседовании и добиться успеха.
Принесите бутылку воды и закуски
Чувство жажды может повлиять на звук вашего голоса , что может повлиять на вашу уверенность в себе. Вы также хотите избежать голода, так как вы хотите поддерживать свой уровень энергии, возьмите несколько здоровых закусок , таких как орехи и фрукты.
Возьмите свое резюме с собой
Если вы потратили время на просмотр шаблонов резюме, написание идеального резюме и отправку его работодателям, почему бы не взять копию с собой? Если он будет перед вами, это придаст вам уверенности и поможет улучшить память.
Сосредоточьтесь на своем дыхании
Чувство беспокойства может увеличить частоту сердечных сокращений , что может вызвать у вас панику. Если это произойдет до или во время собеседования, медленно сделайте глубокий вдох через нос (медленно сосчитайте до трех, пока делаете это), затем медленно выдохните через нос. Повторите это три раза, и это снизит частоту сердечных сокращений.
Входите уверенно и ломайте лед.
Создайте впечатление уверенности в себе, и это придаст вам уверенности.Улыбка и крепко пожимают интервьюеру . Перед началом собеседования постарайтесь сломать лед естественным путем. Сделать комплимент офисному пространству — это хороший способ сделать это. Кроме того, вы можете прокомментировать погоду или свое путешествие.
Не говори быстро
Нервы могут заставить вас говорить слишком быстро. Это проблематично на собеседовании, поскольку вы можете споткнуться о своих словах и в конечном итоге дать ответы, которые вы не продумали. Не спешите отвечать на вопросы , делайте паузу после каждого вопроса, делайте глубокий вдох, и отвечайте медленно и кратко , старайтесь уделять каждому вопросу около 30 секунд.
Нервничать? Научитесь брать под контроль
Большинство актеров нервничают. Дело не только в тебе. Так что расслабься.Все дело в степени вашей нервозности. Независимо от того, испытываете ли вы легкое беспокойство, или олени в свете фар, как-мое-отчество, страх я-полностью парализованный, нервы любого рода могут задушить ваше расслабление, что важно для творчества и спонтанности.
Итак, как этого избежать? Вот правда. Чем больше вы пытаетесь избежать этого, тем больше вы концентрируетесь на нем и играете в него.
Знай это. Это никуда не денется. Вы человек, и ваш разум и тело будут поглощать раздражители по-своему, несмотря ни на что. Вы — человек-машина, которая поглощает ситуации и реагирует на них.
Знакомо? Разве это не то, что в любом случае должны делать хорошие актеры? Вы не можете избежать своих нервов, но вы можете распознать, понять и контролировать их вместо того, чтобы позволить им контролировать вас и вашу работу.
Если вы нервничаете, ставки, вероятно, высоки.Когда ставки высоки, обратная сторона, вероятно, столь же низка.
Этот бизнес неумолим, и некоторые говорят, что у вас есть только один шанс. Вы работали много лет и потратили много времени и денег, чтобы понять это, и вы не хотите облажаться. Наблюдают люди — самозваные важные люди, которые собираются отчитываться перед другими самозваными важными людьми. Хорошие новости распространяются медленно, но если кто-то рискнет нанять или отправить вас, и вы облажаетесь, они распространятся быстро, как и все плохие новости.
Итак, что делать? Вот несколько вещей, которые помогут вам запомнить.
Приготовьтесь: знайте холодный материал. Как и в начальной школе, если вы плохо разбираетесь в материале, вам не терпится пройти тест. Ваша нервозность будет еще большим возбуждением, когда вы покажете им свои вещи. Убедитесь, что у вас есть строчки, и вы выполнили всю свою интеллектуальную домашнюю работу с анализом текста и целями.
Это не Ты . Извините, друзья мои, ничего личного.В самом деле. Это не личное дело , вы, или ваша жизнь. Никого не волнует. Вы просто сосуд, посланник сообщения. Все, что их волнует, — это «сообщение». Вы тот, кто передает сообщение. Да все верно. Ты сосуд. Сосредоточьтесь на чувствах и сообщении . Это твоя работа. Не делайте это лично о себе.
Сдвинуть фокус за пределы Вы . Обычно вы разговариваете с кем-то, когда говорите, если вы не в Белвью.Вы концентрируетесь на вы или на реакции вашего партнера?
Скорее всего, вы концентрируетесь на своем партнере или на чем-то еще, что вы делаете в то время, когда говорите. Это называется «бизнес». Ваша задача — сосредоточиться на , вашем партнере или бизнесе, которым вы занимаетесь, а не на , а на . Активно слушайте и сосредотачивайтесь на внешних раздражителях. Это ваша работа как актера и то, чему вас научили, так что делайте это.
Если вы занимаетесь «делом» или задачей, сосредоточьтесь на объекте или задаче и действительно выполняйте задачу, не притворяйтесь, что делаете это.Выполняйте задание или дело честно, как в реальной жизни, и активно сосредотачивайтесь на этом. Так что перестань сосредотачиваться на себе.
Дыши. Это самый спонтанный и естественный поступок в жизни. Вы сокращаете или задерживаете дыхание, не осознавая этого.
Осознавайте свое дыхание. Когда вы действуете, это нормально делать паузу, размышлять и думать. Сделайте это, если вам нужно обрести самообладание или расслабиться. Есть методы и курсы релаксации, которые помогут вам сосредоточиться и расслабиться.Вы можете практиковать эти техники, где бы вы ни находились.
В восторге! Скорее всего, вы готовы и взволнованы возможностью оказаться там, где находитесь. Направьте нервную энергию на персонажа или чувства и думайте о том, что вы чувствуете, как о волнении.
Понять голос. Опять же, вы реагирующая человеческая машина. Это то, что мы делаем как люди — реагируем и отвечаем. Вы никогда не сможете избавиться от этого безмолвного голоса, который постоянно звучит у вас в затылке, где-то в слепой зоне.Просто знай, что это там. Он обращается к вам, когда вы читаете эту статью сейчас.
Неизвестное пугает, как и ваша интерпретация того, что другие думают о вас и вашей работе. Этот голос говорит и вызывает нервозность. Послушайте, это всего лишь ваша интерпретация того, что может случиться и что другие думают о вас — это , а не реальность. По правде говоря, они полностью и полностью болеют за вас и на вашей стороне.
К сожалению, мы выбрали актерское мастерство.С этим возникает необходимость постоянно подвергать себя критике со стороны общественности — в любое время и в любом месте, где мы либо заказываем работу, либо прослушиваемся, чтобы получить работу. Научитесь контролировать то, как вы интерпретируете и понимаете эти ситуации, и учитывайте перечисленные выше пункты.
Ваши нервы и страхи никуда не исчезнут, и вы не хотите, чтобы они полностью исчезли, потому что они полностью исчезнут только тогда, когда вы будете мертвы. Плоский. Это затруднит прослушивание.
Просто помните, вы не одиноки.Мы делим эту переполненную лодку, и все мы нервничаем, хотя и в разной степени.
А теперь расслабься.
Тодд Этельсон — основатель компании Actors Technique, штат Нью-Йорк, которая специализируется на актерском мастерстве детей и подростков и обучении технике прослушивания в Нью-Йорке. Он лучший молодежный тренер по актерскому мастерству, менеджер по обучению и талантливый агент для телевидения, кино и сцены. Его карьера началась на телевидении в фильмах «Puttin ‘On the Hits» и «The Academy of Country Music Awards» для Dick Clark Productions в Бербанке, Калифорния. Его заслуги включают телевидение, кино, сцену, рекламу и публичные выступления для родителей и актеров.Для получения дополнительной информации посетите www.ActorsTechniqueNY.com.
Тодд ЭтельсонТодд Этельсон — ведущий тренер по актерскому мастерству для детей и подростков Нью-Йорка, специализирующийся на передовом телевидении, кино и технике прослушивания. В 2004 году он основал Actors Technique NY (ATNY), теле- и киношколу для серьезных молодых актеров.
Смотрите полную биографию и статьи здесь!Как заземлить себя (12 эффективных приемов) ⋆ LonerWolf
Все мы бывали в ситуациях, которые заставляли нас чувствовать тревогу, измученность, растерянность и панику.
И все же некоторые из нас, кажется, лучше других справляются с наплывом драмы, давления и требований, чем другие.
В чем секрет хладнокровия, спокойствия и собранности? И если есть секрет, как мы можем найти свой внутренний мир среди хаоса повседневной жизни?
Не волнуйтесь. Умение обосноваться в любой ситуации — бесценный жизненный навык, который намного менее сложен, чем вы могли подумать изначально. Позвольте мне показать вам, как это сделать, в этой статье.
Но сначала:
Что означает «заземление»?
«быть заземленным» или «заземлить себя» по сути означает оставаться на связи с настоящим моментом, не теряясь в мыслях или эмоциях. Поскольку земля или земля символизируют стабильность и силу, оставаться на земле по существу означает найти свои внутренние корни, вашу внутреннюю связь с землей.
Оставаться на земле не означает бороться за контроль
Когда-то я был совершенно ошеломлен и раздражен теми, кто летел по жизни, казалось, непроницаемым и непогрешимым для тысяч маленьких драм, возникающих ежедневно.
Раньше я задавался вопросом, была ли эта прохладная безмятежность, проявляемая определенными типами людей, результатом удачи: возможно, они просто родились непроницаемыми безмятежными полубогами, которые всегда каким-то образом контролировали жизнь 100% времени?
Мое ошибочное убеждение, что быть заземленным из-за того, что я «все контролирую», привело меня по довольно сложным тропинкам. В конце концов, после того, как я пережил много беспокойства, я узнал, что ключ к заземлению заключается не в контроле над собой, другими людьми или ситуациями, а в том, чтобы позволить всему течь естественным путем.
Парадокс заключается в том, что чем больше вы пытаетесь контролировать ситуацию или сопротивляться ей — требуя, чтобы она была другой, желая чего-то еще, или заставляя себя «смотреть» определенным образом — тем более физически, эмоционально и эмоционально. психологическая турбулентность, которую вы испытываете.
С другой стороны, чем больше вы принимаете ситуацию такой, какая она есть — не пытаясь изменить ее каким-либо образом или как-либо изменить себя, — тем легче оставаться сосредоточенным и цельным.
По иронии судьбы, больше вы отказываетесь от контроля, больше мощности у вас есть, а больше управления вы ищете, меньше мощности у вас есть.
Жизнь странная, правда?
Как обосноваться в любой ситуации (12 способов)
И не забывай, что земле приятно чувствовать твои босые ноги, а ветер жаждет играть с твоими волосами.
— Халил ДжебранЕсли вы изо всех сил пытаетесь удержаться на ногах и оставаться на месте, узнайте, как заземлить себя в любой ситуации, с помощью этих полезных советов:
- Сосредоточьтесь на вдохе и выдохе
- Выпейте горячий напиток без кофеина
- Ешьте что-нибудь здоровое, тяжелое и поддерживающее
- Сосредоточьтесь на чем-то прекрасном
- Держите что-нибудь (или кого-нибудь)
- Имейте под рукой обоснование
- Будьте сострадательны к себе
- Практикуйте самовоспоминание
- Практикуйте технику «оглядываясь назад»
- Включите соматическую внимательность в то, что вы делаете
- Сосредоточьтесь на реальной Земле
- Создайте физическую дистанцию
Я углублюсь в глубину ниже:
1.Сосредоточьтесь на вдохе и выдохе
Возможно, вы слышали этот совет снова и снова до тошноты … но не воспринимайте его всерьез! Сосредоточение внимания на своем дыхании во время обучения заземлению — один из самых простых и незамедлительных способов сосредоточиться в Настоящем моменте.
Вы можете заметить, что когда вы находитесь в бешенстве или наполняетесь сильными эмоциями, ваше дыхание становится поверхностным и частым, исходящим из центра груди. Чтобы заземлить себя, сосредоточьтесь на том, чтобы дыхание стало медленным и мягким. Если это поможет, повторите эти слова как мантру (« медленный и мягкий, медленный и мягкий »). Цель здесь не в том, чтобы контролировать свое дыхание, а в том, чтобы позволить ему естественным и органичным образом углубиться.
Вы можете даже попробовать сознательный счет дыхания. Например, если вы находитесь в особенно напряженной ситуации, позвольте себе остановиться и начать считать каждый вдох, например: «Один, (вдох), два, (вдох), три, (вдох), четыре, (вдох) , пять (дышать)… », пока вы снова не заземлите себя.
Дополнительную информацию см. В нашей статье о работе с дыханием.
2. Выпейте горячий напиток без кофеина.
Как бы банально эта рекомендация ни звучала, она на удивление эффективна. Тепло успокаивает и успокаивает, тем самым помогая заземлить нас в настоящий момент (и в наших телах). Когда мы соединяем простое действие питья + тепло, получаем , в результате получаем почти мгновенное расслабление (или, по крайней мере, больше заземленности). Возьмите под рукой вкусный травяной чай, но убедитесь, что он не содержит кофеина.Кофеин имеет тенденцию повышать чувствительность нервной системы, чего вам определенно следует избегать, если вы столкнулись со стрессовой ситуацией. Мои любимые восстанавливающие / расслабляющие чаи включают ингредиенты и травы, такие как имбирь, корица, куркума, дамиана и священный базилик.
3. Съешьте что-нибудь здоровое, тяжелое и питательное
Неправильное питание может привести к ненужному стрессу, беспокойству и напряжению. В качестве основной формы ухода за собой убедитесь, что вы получаете хотя бы один здоровый, тяжелый и поддерживающий прием пищи в день. Сосредоточьтесь на потреблении корнеплодов , таких как сладкий картофель, репа, морковь, свекла, маниока и ямс. Внимательно относитесь к тому, что вы едите, — это скорее профилактическая практика, однако, если вы изо всех сил пытаетесь найти, как заземлить себя в данный момент, почему бы не съесть обильный сытный обед?
4. Сосредоточьтесь на прекрасном
Ориентация на удовольствие — это быстрый способ заземлить себя в любой ситуации. Когда ум сосредоточен на красоте, вероятность того, что он войдет в спираль страха или подавления, значительно снизится.Оглянись. Какой успокаивающий, красивый, визуально привлекательный предмет или вещь вы можете найти? Возможно, вы можете сфокусироваться на солнечном луче, падающем на стену, дереве вдали, красивом оттенке синего, который вам нравится, или узоре на чьей-то одежде. Найдите несколько минут, чтобы позволить красоте коснуться вас и укрепить ваш разум и тело.
5. Держи что-нибудь (или кого-нибудь)
Возьмите что-нибудь интересное из своего окружения и понаблюдайте за ним в течение нескольких секунд. Как вариант, если рядом с вами есть домашнее животное или любимый человек, обнимите их и сосредоточьтесь на тепле этой связи.Вам также может понравиться обнимать себя — это отличный способ успокоить свою нервную систему.
Загрузите БЕСПЛАТНЫЕ рабочие листы «Основание для себя»!
Погрузитесь глубже с основанием для ведения дневника + печатная мандала для медитации!
6. Имейте под рукой подтверждение заземления.
Аффирмации — это вдохновляющие утверждения, которые помогают перепрограммировать негативные подсознательные убеждения и вселяют в нас любовь, счастье и уверенность.Всегда полезно иметь в рукаве несколько заземляющих утверждений. Если у вас их сейчас нет, вы можете использовать несколько примеров: «Я связан с землей», «Я в безопасности», «Я расслабляюсь и глубоко дышу», «Я отпускаю и отпускаю».
См. Нашу статью об утренних аффирмациях.
7. Будьте сострадательны к себе
Часто то, что мы переживаем, нигде не так плохо, как тиранический разговор с самим собой, происходящий в нашем сознании. Как часто вы оказывались в ситуации, и ваш разум шепчет (или кричит) что-то вроде следующего: «Я не могу этого сделать!» «Я чертовски жалок», «Должно быть, со мной что-то серьезно не так», «Я выгляжу как идиот» и так далее?
Практика любви к себе и сострадания к себе — важная практика для того, чтобы научиться заземлять себя.Простое проявление доброты и понимание себя помогут вам лучше справляться с трудными ситуациями в будущем.
Один удивительно эффективный способ стать более сострадательным — практиковать работу с зеркалом каждый день.
8. Практика самовоспоминания
«Я Есть», наше реальное присутствие, может пробудиться только путем заземления нашего осознания на живом ощущении наших тел.
— ГурджиевС самого рождения мы все были приучены проецировать и продвигать определенный образ себя среди других.Например, ваша личность может быть независимой, откровенной и успешной бизнес-леди или толстокожим практическим человеком, ценящим эффективность.
Каким бы ни был ваш образ, вам необходимо заглянуть за пелену убеждений, воспоминаний, идеалов, чувств, ощущений и внутренних диалогов своего эго к своей истинной природе.
Спросите себя: действительно ли вы что-то такое же конечное, преходящее и меняющееся, как чувства, мысли и убеждения, которые возникают и исчезают каждый день внутри вас? Отбросив свою идентичность, свое тело и свою личность, которые все приходят и уходят, растут и умирают, светлеют и тускнеют, кто вы? Что осталось?
Самовоспоминание — это практика остановки себя в любой момент и вопроса : «Это действительно я?» Как только вы узнаете, что любая ситуация, любой человек, любой успех или неудача, любое ощущение на самом деле не «вы» и не имеет ничего общего с тем, кто вы есть на самом деле, вы можете расслабиться в целостности своего истинного Я.Вы можете честно осознать, что неприятное отношение вашего коллеги к вам, неудачная сдача экзамена, необходимость произвести хорошее впечатление — все это не имеет ничего общего с «вами» — только ваша сфабрикованная личность, которая может расти. , изменение и распад.
9. Практикуйте технику «оглядываясь назад»
Техника оглядки назад очень проста и работает на следующей предпосылке: через 10-20 лет, будет ли ваша текущая проблема действительно иметь значение? Скорее всего, это не будет иметь большого значения, и даже если это так, проблема навсегда разрушила вашу жизнь? Если да, возможно, вы захотите пересмотреть, что для вас означают «счастье» и «успех» и как они помогают или мешают вам жить полноценной жизнью.
Фундаментальный принцип жизни — «все пройдет», как и ваш источник раздражения, неистовства или гнева.
10. Включите соматическую внимательность в то, что вы делаете
Соматическая внимательность лучше всего сочетается с сосредоточением на дыхании, которое помогает закрепить вас в теле. Соматическая внимательность, также известная как « телесное осознание », помогает перенаправить энергию, которую вы сосредотачиваете на своих мыслях, страхах и эмоциях , на ощущения в вашем теле.
Например, когда я чувствую себя особенно не заземленным, мне нравится сосредотачиваться на дыхании и покачивать плечами вверх и вниз. Сосредоточение внимания на своем теле таким образом помогает мне не только рассеять соматическое напряжение, которое имеет тенденцию легко накапливаться, но и сосредоточить себя на настоящем.
Другим людям нравится сжимать пальцы рук и ног в тугие шарики и отпускать их, сцеплять руки вместе, вытягивать конечности, и многие другие техники с центрированием тела, которые заземляют и центрируют.
Журнал Темной ночи души:
Для потерянных душ, которые чувствуют себя одинокими и разобщенными, это глубокий инструмент, разработанный, чтобы помочь вам преодолеть экзистенциальную депрессию, исследовать потерю души, практиковать восстановление души и восстановить связь со своей истинной духовной природой.11. Сосредоточьтесь на реальной земле
Умение заземляться тесно связано с землей. Есть ли лучший способ обрести это внутреннее чувство солидности, чем вернуться к своим изначальным корням?
Чтобы сосредоточиться на самой Земле, обращает внимание на землю под вами. Почувствуйте поддержку, когда вы идете, стоите, сидите или ложитесь. Если вы резонируете с визуализацией, представьте, что ваша энергия погружается глубоко в землю, как корни деревьев. Вы также можете подтягивать энергию земли через ступни, чтобы заземлить все свое тело.
12. Создайте физическое расстояние
Все очень просто: уходите. Уходи оттуда. Хотя уйти от ситуации не всегда возможно, часто очень полезно физически, , сделать шаг назад и расслабиться.Это позволяет вашему разуму и телу обрабатывать все, что произошло. Уединение на природе — это особенно полезный способ заземлить себя и напомнить вам, что жизнь — это намного больше, чем ваши страхи и проблемы. Уединение для себя каждый день — хороший способ вернуть все в перспективу, не теряясь в деталях.
Как заземлить себя Q&A
Как я могу быстро заземлить себя?Попробуйте закрыть глаза и сосредоточиться на том, чтобы ступни касались земли.Оставайтесь на связи со своим телом, сжимая пальцы вместе, выпивая горячий напиток, скрещивая руки на груди, глубоко и медленно дыша или просто уходя и сидя в тихом месте в одиночестве.
Как заземлить себя духовно?Те, кто идет духовным путем и испытали духовное пробуждение, часто обнаруживают, что их энергия становится воздушной, пространственной и даже диссоциированной. Если вам часто кажется, что вы плывете, попробуйте выпить большой стакан воды, поесть сытно и погулять на природе.Временно прекратите духовную практику / сосредоточьтесь и соединитесь со своим ближайшим окружением. Что вы можете увидеть, понюхать, почувствовать, услышать и попробовать?
Как заземлить себя, когда у меня тревога?Сосредоточьтесь на успокаивающих практиках. Подумайте о том, что вам нравится. Возможно, вам нужно послушать успокаивающую музыку, закутаться в тяжелое одеяло, прижать к себе домашнее животное или прогуляться на природе. Будьте нежны и добры к себе. Внимательное отношение к разговору с самим собой также поможет вам оставаться на земле, если у вас есть беспокойство.Имейте под рукой воодушевляющее утверждение, которое поможет вашему разуму успокоиться, например: «Я сосредоточен» или «Я в безопасности, и меня поддерживают».
***
Чтобы научиться заземляться в любой ситуации, требуется терпения, дисциплины и настойчивости . Но хотя для того, чтобы сосредоточиться на себе, требуются искренние усилия, хорошая новость заключается в том, что вы так же способны быть спокойными и собранными в повседневной жизни, как и все остальные, и рекомендации, которые я дал в этой статье, помогут вам заложить основу для этого. .
Какой ваш любимый способ оставаться в затруднительном положении? Поделитесь, пожалуйста, ниже в комментариях. (Никогда не знаешь, кому ты можешь помочь или вдохновить!)
Советы экспертов по борьбе со стрессом и тревогой во время пандемии
В рамках глобального ответа на пандемию гражданам многих стран приходится оставаться дома. Однако длительная изоляция может сказаться на психическом здоровье. В этой специальной статье сторонники психического благополучия делятся своими главными советами о том, что вы можете сделать, чтобы справиться с тревогой и стрессом, застряв дома.
Поделиться на PinterestЧто люди могут делать, чтобы заботиться о своем психическом здоровье, застряв дома?Все данные и статистика основаны на общедоступных данных на момент публикации. Некоторая информация может быть устаревшей. Посетите наш центр по коронавирусу и следите за нашими обновлениями на странице , чтобы получить самую свежую информацию о пандемии COVID-19.
На брифинге для прессы 26 марта 2020 года официальные лица Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) обсудили проблемы, с которыми мир сталкивается в плане психического и психологического здоровья и благополучия во время пандемии COVID-19.
«Меры физического дистанцирования и изоляции, [и] закрытие школ и рабочих мест особенно [затрудняют] нас, поскольку они влияют на то, что мы любим делать, где мы хотим быть и с кем мы хотим быть, — сказал д-р Ханс Клюге, директор Европейского регионального бюро ВОЗ, в своем вступительном слове.
«Для каждого из нас совершенно естественно испытывать стресс, тревогу, страх и одиночество в это время. В [ВОЗ] мы считаем [влияние на] наше психическое здоровье [и] психологическое благополучие очень важными последствиями COVID-19 », — добавил он.
По мере того, как люди во всем мире вынуждены работать из дома или получать домашнее образование — не имея возможности путешествовать даже по улице, чтобы навестить друзей или семью, — сохранять психическое здоровье для многих становится все труднее.
Итак, что могут сделать отдельные люди, а также общество в целом, чтобы сохранить психическое благополучие и справиться со стрессовыми факторами, такими как тревога и одиночество?
Чтобы узнать, Medical News Today обратились к двум защитникам психического здоровья: практикующему специалисту по бизнес-нейролингвистическому программированию и тренеру по психическому здоровью Тане Диггори, основателю и директору Calmer , а также тренеру по лидерству и инструктору по оказанию первой помощи в области психического здоровья Кэт Хаунселл. , основатель обычных людей .
В этой специальной статье представлены некоторые передовые практические советы по поддержанию хорошего психического здоровья, которые предложили Диггори и Хаунселл, а также официальные рекомендации экспертов ВОЗ.
Работа на дому для некоторых может показаться мечтой, поскольку она дает возможность задействовать скрытые творческие способности, не выходя из уютной, знакомой обстановки.
Однако это может также вызвать уникальный набор проблем — особенно в качестве принудительной меры.
«Хотя [возможность работать из дома] может расширить возможности и повысить уровень нашей трудовой жизни, если довести до крайности, мы в конечном итоге будем включены все время», — сказал Диггори MNT .
«Во многих случаях границы между семейной жизнью и работой могут стираться, и именно эти границы позволяют нам оставаться здоровыми и здоровыми», — предупредила она.
В условиях вынужденной «работы на дому» люди могут в конечном итоге постоянно делить пространство с другими членами семьи, и они могут начать чувствовать, что они должны одновременно выполнять и домашние дела, и рабочие задания.
Такое сочетание дома и работы может также привести к увеличению продолжительности рабочего дня, чем обычно.
«Люди могут […] впасть в привычку переутомляться, испытывать чувство или чувство, что они« должны »работать сверхурочно, чтобы показать коллегам, что они продуктивны, даже если никто физически не видит их работы», — сказал Диггори.
Чтобы помочь поддержать психическое благополучие вас и ваших близких в это трудное время, посетите наш специализированный центр, чтобы получить дополнительную информацию, подтвержденную исследованиями.
Итак, как люди могут решить эти проблемы и снизить уровень стресса, возникающего при работе исключительно в домашней обстановке?
«Во-первых, примите тот факт, что уровень стресса, скорее всего, будет выше для многих в настоящее время — все, что вы чувствуете, справедливо с учетом текущего контекста», — сказал Хаунселл.
Вот почему «[когда] работая из дома, важно уделять первостепенное внимание своему мышлению и благополучию в начале дня», — сказал нам Диггори.
Один из полезных способов установить границы, чтобы человек не был перегружен конкурирующими задачами, — это создать физическое пространство, предназначенное только для работы, где человек не будет сталкиваться с перебоями и перерывами, не связанными с работой.
«Там, где это возможно, стоит выделить ваше пространство только для работы. Такое разделение может поддержать вас физически и морально и помочь вам получить необходимое свободное пространство каждый раз, когда вы приступаете к работе.»
— Таня Диггори
« Если вы живете с семьей, партнером или соседями по дому, вы можете […] [поговорить] с ними о том, какие границы вам нужно установить, чтобы обеспечить здоровое и здоровое здоровье. продуктивное мышление, — предложила она.
Она также сказала, что люди, которые делят свои дома с другими, могут действительно извлечь выгоду из ситуации, кооптировав семью или соседей по дому, чтобы они активно помогали им не сбиться с пути.
Например, Диггори сказал: «Если вы изо всех сил стараетесь делать перерывы в течение дня, вы можете использовать жизнь с другими в своих интересах — возможно, попросите их помощи, чтобы побудить вас отвлечься от рабочего стола во время обеда или на некоторое время. утренний / дневной перерыв.«
Ключевое значение имеет сотрудничество, — согласился Хаунселл. «Будьте добры и терпеливы по отношению к себе и окружающим», — посоветовала она.
Она также подчеркнула важность сохранения других здоровых привычек, таких как регулярное питание и соблюдение здоровой диеты, поскольку они сами по себе являются краеугольным камнем психического здоровья.
«Планируя свой день, составляйте график регулярного питания, […] обновляйтесь с помощью упражнений, выделяйте время для общения с другими» и поддерживайте хорошую гигиену сна, — подчеркнул Хаунселл.
Она также отметила важность поддержания хорошего общения как с соседями по дому, так и с коллегами по работе в это время.
«Будьте открыты в своих планах в отношении тех, с кем вы живете, и своей команды — устанавливайте четкие границы с тем, что не подлежит обсуждению, и будьте готовы к гибкости, когда ваше расписание может потребовать адаптации для поддержки кого-то другого», — добавила она.
Есть также корректировки, которые работодатели могут внести, чтобы их сотрудники не переходили в режим выгорания в рекордно короткие сроки при работе из дома.
Хаунселл сказал, что есть несколько вопросов, которые работодатели должны задать себе, если они хотят помочь своим сотрудникам сохранить свое благополучие и оставаться продуктивными.
Вот эти вопросы:
- Имеются ли у членов моей команды правильные физические настройки, [например] оборудование для удаленной работы, платформы для онлайн-общения (включая видеозвонки) и удобный стул и стол. вверх?
- [Есть ли у них] значимые возможности для общения, помимо встреч, которые сосредоточены на работе? Людям нужно время, чтобы повеселиться и поболтать с коллегами, как в офисе.
- [Имеют ли сотрудники] соответствующую рабочую нагрузку с учетом [их] изменения обстоятельств? Есть много людей, которые работают параллельно с домашним обучением, поддерживая других, подверженных риску, [и] самоизолировавшись.
Если ответ на любой из этих вопросов — «нет», работодатели должны стремиться решить эти проблемы, чтобы поддержать своих сотрудников в достижении адекватного рабочего мышления вне офиса.
Hounsell также посоветовал «[r] регулярные проверки и указатели для доступных опор, чтобы каждый день заботился о благополучии», а также «[открытие] петли обратной связи» для устранения любых «коммуникаций». проблемы », которые могут появиться из-за настройки удаленной работы.
Еще один возможный камень преткновения, когда человеку приходится работать из дома в течение длительного времени, — это избавиться от этого «рабочего мышления», когда работа сделана в течение дня.
Это может быть сложно, особенно если у человека нет доступа к своим обычным «сигналам» о завершении работы — например, поездка из офиса, регулярный пит-стоп в торговом центре после работы или быстрое занятие в тренажерном зале. .
Обращаясь к MNT , Диггори предложил, чтобы один из способов отметить конец рабочего дня — хотя это также может относиться, например, к окончанию периода обучения — это установить что-то вроде школьного звонка.
«Попробуйте использовать будильник, чтобы подать сигнал об окончании рабочего дня — выберите час или даже минуту, когда вы можете нажать кнопку« выключить », отложить ручку и выйти из домашнего офиса», — предложила она. .
Также может помочь оформление начала и конца рабочего дня с помощью интересных мероприятий.
«[П] дайте простой короткий ритуал, которого вы с нетерпением ждете, чтобы« заселиться »и« выписать »свой рабочий день», — посоветовал Хаунселл.
«Это может быть что угодно, например, начало дня с чашки чая и 10 минут записи вчерашних уроков или надежды на сегодняшний день.Тогда вашим выездом может быть короткий запланированный звонок с коллегой, другом [или] членом семьи, чтобы поделиться своими планами на вечер », — предложила она.
«[П] увлекательные занятия по вечерам могут быть хорошей наградой за всю вашу тяжелую работу и чем-то, чего можно ожидать каждый день», — отметил Диггори.
Однако Хаунселл также посоветовал нашим читателям быть осторожными с собой, если эта стратегия не всегда срабатывает идеально.
«Не ругайте себя, если работа затянется до вечера — просто стоп », — сказала она.«Остановись, сделай вдох, с добротой понаблюдай за происходящим и продолжай с намерением в следующую часть вечера».
Исследования показали, что одиночество — один из самых значительных факторов риска преждевременной смерти в мире. Если это такая огромная проблема (в лучшие времена), что происходит сейчас, когда свобода передвижения многих людей сильно ограничена?
На брифинге для прессы от 26 марта 2020 года д-р Айиша Малик, технический специалист ВОЗ в Департаменте психического здоровья и токсикомании, отметила, что некоторые из людей, наиболее подверженных риску испытывать повышенное чувство одиночества и тревоги, пожилые люди, а также люди, уже живущие с проблемами психического здоровья.
Чтобы справиться с одиночеством в (относительной) физической изоляции, д-р Малик сказал, что есть несколько «основных стратегий, которые [ВОЗ] пропагандирует среди населения, например, участие в некоторых [формах] физической активности, соблюдение распорядка или создание нового, участие в деятельности, [которая] дает ощущение достижения […] и, что важно, действительно поддержание социальных связей ».
Хотя сейчас оставаться на связи может быть труднее, чем когда-либо прежде, Dr.Малик отмечает, что сейчас самое время изучить весь потенциал цифровых технологий, которые помогут нам оставаться на связи с нашими близкими.
Обращаясь к MNT , Диггори согласился с этой точкой зрения. «Хотя чрезмерное использование цифровых технологий может нанести ущерб нашему благополучию, нам действительно повезло, что мы живем в цифровую эпоху, когда никогда не было так легко оставаться на связи с людьми, которые для нас важнее всего».
«По возможности, — сказала она, — видеозвонки необходимы; [они помогают] создать иллюзию близости и почувствовать, что человек или люди, с которыми вы разговариваете, находятся поблизости.
Кроме того, во время виртуального брифинга для прессы доктор Малик неоднократно подчеркивал важность соблюдения старых процедур и создания новых. По ее словам, это может помочь структурировать нашу повседневную жизнь в то время, когда наша нормальная деятельность нарушена.
И снова Диггори согласился:
«Порядок […] очень важен для благополучия, поэтому, если вы живете один, напишите список людей и занятий, которые поднимают вам настроение; не забывайте уделять приоритетное время общению с другими людьми и занятиям тем, что вам нравится каждый день.«
Тем, кто живет сам по себе и обнаруживает, что принудительная изоляция сильно ударила по ним, Диггори также предложил« [учитывая] то, что вам нравится делать самому, но у вас нет времени посвятить им ».
«[Ч] книги вы любите читать? Какой режим ухода за собой вы можете ввести, чтобы поддержать свой разум и тело? Какие питательные продукты вы можете приготовить, чтобы укрепить свою иммунную систему? »
Люди должны задать себе эти вопросы и попытаться использовать это неожиданное время для себя, чтобы сосредоточиться на аспектах своей жизни, на которые они, возможно, не обращали особого внимания раньше.
На брифинге для прессы от 26 марта 2020 года представители ВОЗ также рассказали о том, как люди могут начать испытывать повышенный уровень беспокойства в это неопределенное время.
Д-р Клюге сказал, что «наши тревоги и страхи следует осознавать и не игнорировать, а лучше понимать и решать отдельными лицами, сообществами и правительствами».
«Проблема, которая заставляет всех нас нервничать, заключается в том, как мы справляемся и реагируем на стрессовые ситуации, так быстро развивающиеся в нашей жизни и в обществе», — продолжил он.Затем он поделился несколькими личными стратегиями борьбы со стрессом и тревогой:
«Лично я пытаюсь придерживаться того, что помогало мне в прошлом, когда я хочу быть спокойным, — например, изучая и практикуя простые техники релаксации. , такие как дыхательные упражнения, расслабление мышц, внимательность и медитация, [которые] могут быть очень полезны для облегчения психического расстройства ».
Когда MNT разговаривал с Диггори, она также предположила, что такие практики, как осознанность и медитация, могут помочь избавиться от тревожных мыслей.
«Одним из ключевых факторов беспокойства является чувство потери контроля», — объяснила она. Однако «научно доказано, что практики осознанности и медитации снижают стресс и тревогу, а при регулярной практике могут помочь вам лучше контролировать свое состояние».
«Мы не всегда можем контролировать внешние обстоятельства; однако мы можем научиться культивировать [здоровые] привычки, при которых мы чувствуем, что контролируем свое личное благополучие, и такие упражнения, как медитативное дыхание [являются] примером этого.
— Таня Диггори
Диггори продолжил объяснение, что с начала пандемии увеличилось количество онлайн-занятий по оздоровлению, к которым люди могут легко присоединиться, не выходя из собственного дома.
Хаунселл также подчеркнул тот факт, что онлайн-классы и другие ресурсы приносят веселые и расслабляющие занятия прямо в дома людей.
«Было так удивительно наблюдать, как быстро растет количество онлайн-ресурсов для поддержки [людей].Вы можете посещать виртуальные художественные галереи, смотреть онлайн-видео о театре и танцах, устраивать видео-ужины с друзьями (это я опробовал и проверил), викторины в онлайн-пабах, йога и тренировки в прямом эфире [и] даже Открытый университет выпустил множество бесплатных курсов для продолжения обучения … такой возможности для творчества », — сказала она.
«И, — добавила она, — что действительно здорово, [что] мы также можем восстановить связь с теми хобби и методами расслабления, которые не требуют экрана — чтение, принятие ванны, садоводство, прослушивание музыки, воспроизведение музыки. , ведение дневника, письмо, искусство и рукоделие, приготовление новых рецептов, […] гладить вашего питомца, мечтать… так много, чтобы смаковать и получать удовольствие.
В свою очередь, директор Европейского регионального бюро ВОЗ также отметил важность серьезного общения в это время.
«Я сам также стараюсь признавать неприятные мысли, когда они возникают, и обсуждать их с окружающими меня людьми.