Психологи рассказали, как пережить 5 самых опасных периодов брака и не разбежаться

Писатель Роберт Стивенсон однажды сказал: «Брак — это долгий разговор, прерываемый спорами». Рано или поздно каждая пара сталкивается с кризисом в отношениях, и это абсолютно неизбежно. Хорошая новость в том, что, справившись с ним, супруги выходят на новый уровень отношений и находят новые способы быть счастливыми вместе.

AdMe.ru убежден, что брачных кризисов бояться не нужно: это показатель того, что отношения развиваются. Главное — не опускать руки и искать способы преодоления трудностей. Ведь когда-то вы пообещали этому человеку быть вместе «и в радости, и в горе» — пришло время доказать, что это были не пустые слова. Итак, познакомьтесь со списком самых сложных для отношений кризисов, чтобы быть во всеоружии.

1 год брака. «Стадия осознания»

Эпатажная певица Пинк сама сделала предложение своему парню. Правда, уже через год они рассталась… А потом сошлись снова! Сейчас пара воспитывает 2 детей.

Семейный психотерапевт Рита ДеМария называет этот кризис «стадией осознания». Он наступает обычно после 6–12 месяцев совместного проживания. Первое очарование влюбленности спадает, и вы начинаете видеть партнера в реальном свете: со всеми его слабостями и не всегда приятными привычками (которые до этого вы с радостью проигнорировали). «Настало время учиться совместной работе», — говорит Рита ДеМария.

Что делать? «Если вы не обсудили самые важные темы до брака, такие как финансы, дети, визиты родственников, свободное время и т. д., самое время сделать это сейчас», — советует психолог Беверли Хайман. Стоит честно рассказать друг другу о своих ценностях и приоритетах. Вполне вероятно, что они не совпадут по всем пунктам, и тогда надо искать компромисс. На этом этапе очень важно достигнуть твердых договоренностей в самых «горячих» вопросах.

3–4 года брака. Опасная «зона комфорта»

Брак Мадонны и Шона Пенна продержался лишь 3 года, но в своих интервью звезды говорят, что любят друг друга до сих пор. Может, поспешили с разводом?

Исследование 2 000 женатых британских пар показало, что через 3 года 6 месяцев супруги начинают уделять друг другу меньше внимания, чаще предпочитать сон сексу и реже признаваться друг другу в любви. Пара входит в «зону комфорта»: с одной стороны, это прекрасное чувство безопасности и расслабления, с другой — появляются такие малоприятные вещи, как неприкрытая дверь в туалет и неопрятная домашняя одежда. Хотя 82 % опрошенных супружеских пар сказали, что они довольны своим браком, 49 % желали, чтобы их партнер был «более романтичным».

Что делать? Спасение в том, чтобы поддерживать огонек. Почаще говорите комплименты, хвалите друг друга. Не всегда стоит говорить партнеру все, что вы о нем думаете. Иногда лучше промолчать. Если чувствуете, что назрели проблемы, начните разговор мягко, без обвинений. И, главное, посмотрите внутрь себя, советует семейный психотерапевт Джон Готтман. Рост в браке происходит, когда каждый человек посмотрит на себя со стороны и поймет, какой вклад он вносит (или не вносит) в отношения.

5–7 лет брака. «Семилетний зуд»

Звезда сериала «Друзья» Дэвид Швиммер и его жена Зоуи Бакман после 7 лет брака объявили о перерыве в отношениях. Поклонники надеются, что это лишь временное решение.

В западной психологии есть даже такое понятие, как «семилетний зуд». Этот один из самых критических периодов в браке. К этому времени в паре уже есть налаженный быт, устоявшиеся отношения и супруги в основном взаимодействуют как бы на «автопилоте», что является большой ошибкой, напоминает Беверли Хайман. Из-за рутины снижается интерес и сексуальное влечение друг к другу. Кажется, что вы уже знаете друг о друге все. Дальнейшие перспективы брака туманны. Иногда пары принимают решение завести первого (или второго) ребенка, чтобы «спасти» брак, но стоит помнить, что ребенок — это отдельная личность, а не спасательное средство.

Что делать? Семейный психотерапевт Роберт Тайбби предлагает следующее:

1. Поддерживайте открытое общение. Меньше формального «Ну как прошел день?» — «Нормально», больше эмоций и искренности.
2. Решайте проблемы сразу по мере их поступления, не «заметайте их под ковер», где их копится все больше.
3. Слушайте себя. Периодически оценивайте свое состояние, обновляйте список потребностей и видение будущего. Поделитесь этими мыслями со своим партнером.
4. Обсудите перспективы своей пары. Какие у вас планы следующий год, 5, 10 лет? Опять же, ключ здесь — быть открытым и честным, а не вежливым и расплывчатым.

10–15 лет брака. «Трудный» возраст

Меган Фокс и Брайан Остин Грин чуть не развелись, когда их роману стукнуло 11 лет. Но пара все-таки нашла в себе силы помириться. Сейчас у них уже 3 детей.

Согласно последним исследованиям, 10 лет — самый сложный рубеж отношений. 2 000 опрошенных в США замужних женщин назвали 11-й год брака самым тяжелым. В это время на женщину сваливается очень большая нагрузка: она одновременно должна успевать следить за школьными делами подросших детей, за домом, а кроме того, работать. Из-за нехватки времени страдает качество отношений. Муж может перестать видеть в жене привлекательную, желанную женщину. Согласно статистике, средняя продолжительность брака в странах Европы составляет как раз примерно 11 лет.

Что делать? Хорошая новость: если вы преодолеете этот кризис, после 15 лет брака удовлетворенность отношениями будет постепенно повышаться на протяжении последующих 20 лет, утверждают ученые. Как считают специалисты по семейным отношениям Дана Филлмор и Эми Барнхарт, в этот сложный период важно научиться относиться ко всему, к том числе к себе, с юмором. Почаще смейтесь вместе. Не заводитесь по пустякам, спокойно реагируйте на промахи партнера. Снизьте планку своих ожиданий. Да, ваш брак оказался далеко не идеальным, но так ли уж все плохо? Акцентируйте внимание на позитивных сторонах своего брака (и партнера).

20–30 лет брака. Кризис среднего возраста и «серый развод»

Дэнни Де Вито и Ри Перлман разошлись после 30 лет брака, что стало шоком для поклонников. Однако через год они поняли, что совершили ошибку, и воссоединились.

20-летнему кризису брака немало способствуют личные кризисы среднего возраста у супругов. Может прибавиться и так называемый синдром опустевшего гнезда, когда дети выросли и покинули родительский дом и супруги вновь остались вдвоем, как в начале пути. Супруги могут почувствовать, что их брак исчерпал себя, ведь главная миссия выполнена. В США психологи называют развод, произошедший после 20 лет брака и более, «серым разводом», так как супруги иногда уже убелены сединой. Количество таких разводов в последнее время растет.

Что делать? Не отдаляться друг от друга. Искать новые смыслы существования себя как пары. Если супруги долго отмахивались от проблем в браке, пока растили детей, то теперь, когда они остались вдвоем, конфликты только обострятся. Зато появится время их решать. Это отличная возможность реконструировать брак. Об этом пишет Беверли Хайман. Коуч Стив Сиболд рекомендует не запускать себя, заниматься вместе спортом, а также создавать новые цели для пары: путешествия, открытие бизнеса, языковые курсы — что-то, что позволит пережить вместе новый незабываемый опыт.

Нестандартные советы по преодолению брачного кризиса

Психолог, эксперт по семейным отношениям Морт Фертель считает, что общепризнанные рекомендации по спасению брака, например «всегда делиться своими чувствами с партнером» и «вместе посетить психолога», не всегда работают, потому что они не объясняют, что конкретно надо делать, чтобы преодолеть кризис.

Вот необычные рекомендации по спасению брака от Морта Фертеля:

1. Спасайте свой брак даже в одиночку. Обычно считается, что брак можно сохранить, только когда оба партнера готовы работать над проблемами. «Усилия даже одного человека могут изменить динамику брака, и очень часто именно эти усилия мотивируют упрямого супруга присоединиться к процессу сохранения отношений», — считает Морт Фертель.

2. Не задавайте себе неправильные вопросы. Не надо спрашивать себя: «А того ли человека я выбрала в мужья / жены?» Ключ к успеху в браке не найти нужного человека, а научиться любить того, которого вы нашли. Потому что любовь — это не удача. Это выбор.

3. Разлуки отдаляют вас, а не помогают сблизиться. Разлука, которая якобы «освежает» чувства, в браке (особенно в период кризиса) может только еще больше отдалить вас друг от друга, а ведь ваша цель — снова сблизиться.

4. Меньше разговоров о проблемах. Разговоры о проблемах в браке не решают их, а только усугубляют. Это приводит к спорам и недоброжелательности. Поговорить о проблеме не значит ее решить. Говорите мало, делайте много. Ищите реальные пути решения трудностей.

5. Не думайте, что психотерапевт даст вам готовые ответы. Сеансы психотерапии помогают супругам высказаться и понять точку зрения другого, но не дают ответа на вопрос, что нужно делать, чтобы спасти брак. В результате некоторые пары остаются весьма разочарованными психотерапией.

6. Не рассказывайте родственникам и друзьям о кризисе брака.
«Одной из самых важных ценностей в браке является конфиденциальность, поэтому говорить о своем браке или супруге с семьей или друзьями — это ошибка. Это нарушение конфиденциальности вашего супруга, и это неправильно», — считает Морт Фертель.

Бонус

В 2017 году одна из самых крепких пар Голливуда — Оззи и Шэрон Осборн — отметила 35-ю годовщину свадьбы. В их отношениях было всякое, и все же они смогли сберечь свою любовь.

Кризис в отношениях по годам: причины, как пережить

Терапия пар — это всегда кризисная терапия, то есть если в индивидуальное консультирование могут забрести люди, которые хотят что-то улучшить, развить, ускорить темп, то семьи приходят в кризисе в 99% случаев! О кризисе в отношениях, его видах и вариантах выхода рассказала Татьяна Подольская, практикующий психолог. 

Важно знать, что семья — это такая система, на которую действуют сразу два закона: постоянства и развития. Что предполагает обязательное условие возникновения кризисных ситуаций. С кризисом семья сталкивается, когда ситуация меняется, а партнеры продолжают взаимодействовать привычным образом, только он не дает прошлых результатов. Старые модели поведения не работают в изменившихся обстоятельствах. Например, партнеры охладели друг к другу, но ПРОБУЮТ делать вид, что все хорошо. Или в семье появился ребенок и все хлопоты свалились на жену, а муж продолжает требовать к себе такого же внимания, как и до появления детей.

Кризис в отношениях имеет два очевидных направления своего разрешения: пара может завершить свое существование и разойтись или выйти на более высокий уровень отношений. 

И мы часто забываем о втором варианте и просто пугаемся кризиса как явления, но стоя на месте сложнее сделать прыжок, чем если вы разбежитесь. Но разбежаться перед прыжком и вправду бывает страшно. И вот как раз из-за того, что мы склонны выбирать плохой мир вместо хорошей войны. Многие пары и распадаются просто из-за накопившихся обид, недопонимания, страха заявить о своих желаниях. 

Я не призываю вас скандалить, чтобы улучшить отношения в паре, но важно понимать, что гневаться можно не только для того, чтобы выйти из отношений. Можно ведь гневаться на партнера, чтобы остаться в отношениях.

Например, вы замечаете, что муж слишком много времени проводит на работе. Ваш гнев — это призыв: «Будь со мной тоже, я переживаю, если ты будешь так много на работе, наши отношения могут разладиться!» Если так смотреть на сильные эмоции, которые возникают в паре, то страх как будто не такой уж и страшный и вы можете себе позволить проявляться! Не стоит жить в иллюзии, что хорошо, только если хорошо!

Я часто привожу пример, что дети в семье должны видеть, как родители могут расстроиться, разозлиться, сказать громче, чем обычно, тогда дети понимают, что это нормально! Мама бывает разной и от этого не перестает быть моей мамой, значит и мне можно! А если мама себе не разрешает, то ребенок не уверен, можно ли ему быть разным собой. Так и в отношениях! Стоит проявляться и говорить о своих ХОЧУ, НЕ НРАВИТСЯ, ПЛОХО, БОЛЬНО и т. д. Если вы в иллюзии, что, промолчав, вы не накличете беду, то это всего лишь иллюзия. Накопленные обиды, неуважение своих и чувств партнера верные признаки токсичных отношений.

Признаки кризиса в отношениях

Как распознать надвигающуюся катастрофу, я вам сейчас расскажу!

То, что я чаще всего слышу от своих клиентов: «Он меня не слышит», «Она забывает, что я просил этого не делать», «Мы обсуждали это миллион раз» — в паре возникает недовольство! И часто один настойчиво пытается доказать, навязать, объяснить, тогда как второй начинает спасаться бегством. Далее могут следовать бурные ссоры или длительное молчание и обиды.

Бывает и так, что отстраниться могут оба. Тогда конфликт становится латентным и, что происходит у каждого в голове и в сердце, сложно распознать. Такая ситуация неизбежно влечет за собой претензии, обиды, недопонимание. Тяжело в таком климате находиться долго, психика часто ищет, в кого или во что бы сбежать, чтобы сохраниться. И тогда партнеры все меньше времени бывают вместе и ищут реализацию своих потребностей вне отношений.

И это не всегда измена – друзья, пагубные привычки, хобби, уход в работу, в детей. Как ложиться в постель с врагом, я долго объяснять не буду, вы с легкостью представите сами. Его раздражает вечная головная боль жены, ее — «изменившийся» запах его тела, и спустя какое-то время они становятся сожителями.

Некоторые выбирают для себя так жить десятки лет, кто-то встречает новую любовь и уходит в иллюзии, что там будет по-другому, кто-то умудряется ссориться годами, а есть и те, кто пытается спасти отношения, отдавая себе отчет,  что и его доля ответственности в сложившейся ситуации, бесспорно, есть! 

Кризис отношений по годам

Что касается понимания того, какие бывают кризисы в отношениях: открыв любой достойный учебник по семейной психологии, вы увидите некую закономерность в описании кризисных периодов в отношениях. Это пресловутые: 

• Кризис в семье первого года
• 3-5 лет 
• 7 лет совместной жизни 
• 10 лет
• 13 лет и 23 года

Об этих периодах мы все слышали, да и этими цифрами перечень не заканчивается. Дело не в годах, прожитых вместе, сразу оговорюсь, календаря распада отношений как такового не существует. За эти годы пара проходит или не проходит некие этапы, и от того, как именно оба партнера смогут справиться с возникающими сложностями и новеллами, и зависит, в какой кризис семейных отношений жизнь их заведет. 

Кризисы в семейных отношенИЯХ

Кризис начала совместной жизни

Первые повороты в жизни пары, бесспорно, возникают в момент, когда возлюбленные начинают делить быт. В семейной терапии цикл семьи начинается не с момента вступления в брак, а с момента начала совместной жизни. Так вот, быт если не убивает, то однозначно делает нас закаленнее. И вопрос тут не в грязной посуде, а в традициях, правилах, распорядке, с которым каждый из нас выходит из своей родительской семьи. Мы идем в самостоятельную семейную жизнь, как бы неся с собой незримые послания: «Иди и сделай как у нас принято!» И обычно в каждой семье есть свои закономерности существования, и столкновение таких разностей неизбежно влечет за собой противоречия и приводит к конфликтам. Например,  если у одного принято, что выходные дома и за продуктами, а у другого — по гостям, то будет конфликт. Или в одной семье ссор как будто бы не было, а в другой приняты бурные выяснения отношений, то будет напряжение. А конфликты и напряжение очень закономерно ведут к семейному кризису. 

Кризис после брака

Некоторые родители не ограничиваются незримым присутствием, им нужно вломиться в жизнь молодой семьи. Они же сами не разберутся, куда ж им. Сексом как заниматься, а как сложить кастрюли и вложить младенцу соску в рот, они точно не разберутся. Если влияние родителей велико и они не церемонясь вторгаются в границы семьи детей, это неизбежно повлечет за собой сложности и проблемы. Эрик Берн сказал: «Когда мы женимся, необходимо совершить дружеский развод с родителями». И это прям верно!

Кризис 3 лет отношений, или кризис рождения ребенка

Кризис 3 года жизни привычно связывать с появлением в молодой семье детей. В современном мире это уже не обязательно так, но часто бывает. Да, дети неизбежно вносят коррективы в устоявшуюся жизнь пары. И вопрос вовсе не в том, что они плачут ночью и тянут на себя бюджет, а в том, что большинство пар 9 месяцев готовятся к тому, как подтирать попу наследнику, и упускают из виду, как взаимодействовать дальше самим. А жизнь круто меняется с первым криком в родзале, и уже НИКОГДА она не будет такой, как прежде. Вы как-то жили до детей, делили обязанности по дому, устраивали свой досуг, и в лучшем случае у вас все было складно. Дети нарушают привычный ход событий, и возникает много обид, что нет помощи, и недопониманий. У мужчины, возможно, ничего и не поменялось, плюс усталость, нервы и сама по себе новая ситуация тоже добавляют стресса. А случается, что ситуация выглядит совсем наоборот — дети не получаются, а супруги уже готовы к роли родителей, а не готовы к испытаниям, через которые приходится проходить на пути к родительству, и тогда конфликт может обостряться на этой почве. 

Кризис 5-7 лет семейных отношений

Пресловутый кризис 7 лет совместной жизни связан с угасанием в паре романтики, близость между партнерами становится не такой уж и близкой, чувства притупляются, человека рядом я как бы уже хорошо знаю и чего от него ожидать. А это иллюзия! Часто за хлопотами и бытом мы теряем контакт с партнером, перестаем интересоваться его состоянием, переживаниями, увлечениями и т.д. Нам кажется, что он такой же, как был при встрече. А ведь за годы неизбежно поменялся он, да и вы тоже. А если в семье есть дети, то часто к этому моменту они уже подросли и не требуют аж столько к себе внимания, и тогда высвободившееся время попросту некуда девать. 

Кризис «опустевшего гнезда»

Есть еще много менее известных и обсуждаемых кризисов. Так, часто говорится о кризисе 10 лет, такой себе водораздел для супружеской пары. Критический период наступает и между 13 и 23 годами жизни супругов. Он менее видимый, но более затяжной. Часто в этот период супруги приходят к личностному кризису средних лет, и тогда многие жизненные процессы ставятся под вопрос, в том числе и семейный уклад. Когда один или даже оба в семье задумываются над своими целями, ценностями, реализацией ожиданий, а часто все не так гладко, как хотелось, и тогда свою личностную несостоятельность можно свалить на детей или партнера. Это, мол, они забрали лучшие годы жизни. Или же, просто прожив в хлопотах и заботах 20 лет, люди обнаруживают, что стали чужими и ничего их больше не связывает. И тогда как будто легче разойтись и начать с нуля или же приложить усилия и знакомиться с партнером заново, так как за годы совместной жизни оба изменились и не факт, что вам подойдет тот человек, которого вы узнаете заново, а, возможно, вы увлечетесь еще больше, чем 20 лет назад. Но однозначно это непростой и длительный процесс, и, принимая решение в него вступать, вы должны это понимать.

Каждый кризис, как вы уже поняли, имеет свою причину и свои особенности выхода из сложившейся ситуации. Что важно помнить: если вы сумеете сохранить интерес к человеку, с которым живете, и не стать с ним одним целым, то большинство кризисов вы сумеете преодолеть. Имея собственную жизнь вне семьи, а здесь я говорю о работе, друзьях, хобби и т. д., вы с большой долей вероятности справитесь с пресловутым «синдромом опустевшего гнезда», и, когда взрослые дети покинут дом, ваша жизнь не опустеет. Если вы откажетесь от иллюзий, что знаете человека, с которым живете пусть даже 20 лет, и каждый день будете интересоваться им и выбирать его заново, то вряд ли попадете в болото семейной тоски. Для того чтобы этого не произошло, нужно уметь выстраивать между собой и партнером безопасную дистанцию, когда оба могут какое-то время проводить порознь, но иметь уверенность, что они вместе как пара, и не бояться, что один уйдет. Если вы умеете разговаривать и договариваться, а это основа взаимодействия в паре, то вы всегда сможете выйти из кризиса, будь то уход за ребенком или даже такие кризисы, как измена или развод. В жизни не бывает все гладко. Если вы не склонны себя пугать, что любая размолвка — это неизбежно разрыв ваших отношений, а скорее имеете некий запас прочности вашей пары, кризисы действительно могут привнести в вашу пару новые возможности, как бы странно это ни звучало.

Читайте также: Колонка психолога: 7 признаков того, что пора разводиться

Читайте также: Как выстраивать личные границы в паре и не только

Кризис 5 лет семейной жизни или отношений: признаки, пути преодоления

В любой семье наступает момент, когда начинают развиваться напряженные взаимоотношения. Супруги начинают срываться, устраивать скандалы. Первые серьезные моменты ссор наступают спустя 3, 5 и 7-ми совместно прожитых лет.

Признаки кризиса

Основные признаки кризиса семейных отношений:

1. Немотивированная агрессия или равнодушие;
2. Угасание сексуального желания;
3. Снижение интереса друг к другу.

Проявление признаков сопровождается агрессивным поведением людей. Партнеры опускаются до скандалов, спорят, разрушают бытовые предметы, доходит до рукоприкладства. Либо замыкаются в себе, поддерживая порядок «на фасаде», и при этом страдая в душе.

Самая опасная проблема — это привычка. Большое видится на расстоянии и муж забывает, чем именно его когда-то очаровала жена, а жена не понимает, как вот этот человек, фланирующий по квартире в нижнем белье, мог быть когда-то эталоном мужественности и надежности. Накапливаются усталость и претензии. Пары, имеющие детей, сталкиваются с теми же проблемами, хотя и в ином ключе. Ребенок и объединяет, и не дает заскучать, но в то же время лишает мужа и жену возможности укрепить собственный союз.

Статистика

По статистике разводов в России, пары разрывают отношения после 5 лет. По статистике разводов, большинство проживших вместе пар расходятся в период от 5 до 9 лет совместной жизни (28%).

Получается после 5 совместно прожитых лет, большинство пар расходится.

Причины

Спустя 5 лет начинается переломный момент, когда решаются отношения супружеской пары. Если преодолеть этот момент, то взаимоотношения пойдут в гору, но многие расстаются на этом этапе.

Причины могут быть разные. У мужчин и женщин различные взгляды на жизнь, что способствует возникновению конфликтов. Стоит разобрать причины возникновения конфликтов у обоих полов супружеских пар. Наиболее распространенные:

У мужчин:

• Неудовлетворенная половая потребность;
• Неготовность к рождению детей, хотя для любого парного полового союза нормально и правильно по истечению определенного времени переходить к следующему этапу — рождению детей. «Плоды» союза — это не обязательно дети, это может быть любой продукт, требующий неустанного внимания, заботы, развития, ответственности. Например, совместный бизнес. Если нет такой скрепляющей, объединяющей силы, которая подтверждает: «союз плодотворен», то совершенно естественно, что люди начинают испытывать потребность найти что-то более эффективное и пара начинает устремляться к расставанию.
• Чрезмерное акцентирование внимания жены на ребенке. Поразительно, но избыточное проявление материнских чувств все чаще приводит пары к семейному психологу.

У женщин причины несколько иные. Хотя первая — неудовлетворенность в сексе —  не реже чем у мужчин является причиной конфликтов. Фокус в том, что женщины реже осознают сексуальную фрустрацию. Многие из них не испытывают оргазма, и при этом полагают, что все нормально. Но тело не обманешь. Беспричинная раздражительность, придирки к мужу, холодность могут свидетельствовать, что причина недовольства женщины именно в этом.

Очень многим женщинам не хватает прелюдии, которая, как известно начинается для них задолго до самого секса. Мужское внимание, мелкие приятные сюрпризы, позитивные комментарии по поводу ее внешности, выходы на люди, куда можно красиво одеться и показать себя — если муж не дает этого, женщина начинает чувствовать себя как цветок, который живет на северном окне и не видит солнца.

Как преодолеть семейный кризис

Способы преодоления:

• Поиск общих увлечений;
• Совместные развлечения;
• Использование компромиссов в ссорах;
• Разделение пространства.

Преодолеть кризис отношений после 5 лет проведенных вместе вполне реально. Психологи рекомендуют начинать заново узнавать своих половинок. Прислушиваться к рассказам собеседника, находить общие увлечения.

Еще лучше — не увлечение, а общее дело.

Не стоит долго обижаться, следует научиться разрешать конфликты сразу и научиться просить прощения. Обязанности по дому и уходу за ребенком нужно разделить поровну, чтобы оба члена семейства могли отдыхать от домашних обязанностей. Детей возможно отправлять на выходные к родственникам, а самим сходить в кино, театр, музей.

Не стоит забывать о совместном времяпрепровождении, ведь именно совместные развлечения сближают людей. В свободное время можно записаться в фитнес — клуб, бассейн, танцевальный кружок, главное — найти то, что будет интересно обоим, либо пойти на компромисс: ты мне вечер в театре, я с тобой еду на страйкбол.

Не стоит упрекать супруга за желание провести вечер с друзьями, съездив на рыбалку. Упреки вообще очень опасная линия поведения, в идеале они должны составлять не более 1 % всего, что жена говорит супругу.

У каждого должно быть собственное пространство. Пусть один играет в игры на компьютере, а второй читает книги, никто никому не будет мешать, и каждый увлечен собственным делом.

Принятие решения

Если решение преодолеть кризис обоюдно и ни один не хочет расстаться, то нужно действовать. Стоит провести совместную беседу с супругом. Некоторые люди, которые давно вместе, раз в несколько лет проводят игру «Горячий стул». Правда такая игра создана для больших компаний, но именно открытость и честность позволяют людям узнать друг друга лучше, что является залогом долгих отношений.

Игра «горячий стул»

Перед началом игры, игроки обсуждают условия. Каждый должен дать обещание, что не поменяет свое отношение к другому человеку. Один из супругов садится на стул, в это время второй начинает рассказывать о его плохих чертах характера, дурных привычках и высказывать все, что ему не нравится в этом человеке.

После того как весь негатив выплеснут, стоит рассказать собеседнику о его позитивных качествах. После игры участники могут спокойно обсудить свои плохие стороны и обсудить способы их устранения, найти компромиссы. Такая игра предоставляет возможность супругам узнать лучше себя, чтобы снять маску идеализма и увидеть собственные недостатки. Главное не превращать это в ссору, а дойти до конца и искать выходы из ситуации. Люди способны изменить свои привычки ради того чтобы сохранить любовь в собственном доме.

Кризис одного года отношений – один из самых сильных, поскольку ни один попросту не успевает привыкнуть к своему партнеру. Один хочет изменить другого, другой совершенно не хочет меняться. Два разных человека сходятся, и приходится искать компромиссы.

Кризис трех лет в основном происходит из-за рождения детей. Супруг не готов к отцовству, а мать уделяет внимание только своему чаду. Поэтому в доме постоянно происходят скандалы, усугубляющиеся нестабильным финансовым положением в семье. Другая причина этого кризиса — естественное угасание романтических чувств и переход отношений на новую стадию: не влюбленных, а любящих.

Кризис семи лет – это привыкание друг к другу. Каждый хочет чего-нибудь нового, но жизнь стала однообразной и унылой. Жизнь проходит вокруг ребенка, и родители начинают зарабатывать деньги на обучение, одежду, развивающие игры. Люди забывают про собственные потребности.

Кризис четырнадцати лет считается самым опасным. В основном все происходит по причине снижения половой активности. Мужской пол пытается найти решение проблемы. Иногда доходит до экспериментов с различными девушками. После такого мужчины часто находят себе новых спутниц и заводят другую семью. Не стоит упрекать супруга в охлаждении, лучше предложить свою помощь, либо обратиться к сексологу для нахождения решения.

Консультация на видео

О том, какие есть пути преодоления семейных кризисов, рассказывает Денис Косташ.

Супружеская жизнь. Кризис 1,3,5,7 лет совместной жизни | Все о жизни и для жизни

Как выйти из кризиса и сохранить семью…

Супружеская жизнь

Супружеская жизнь – это, в первую очередь, союз двух людей, объединенных общей целью и взглядами. Но даже в самой крепкой и любящей паре возникают ссоры. Психологи утверждают: именно за счет таких проблем семья становится крепче, если, конечно, не бежит «сломя голову» в ЗАГС, чтобы расторгнуть заключенный союз. Стоит отметить, что кризисы семейной жизни по годам уже давно расписаны, изучены и у психологов есть определенные общие рекомендации, которые помогут сгладить конфликты.

Условно, «черные полосы» семейных отношений можно разделить на 2 больших части. К первой относятся, естественно, проблемы, возникающие в молодых семьях, супружество которых не превышает 5 лет. И, наверное, именно успешное преодоление «первой полосы препятствий» позволит супругам впоследствии легко пережить вторую волну – проблем, которые возникают в зрелых и устоявшихся отношениях. 

Открывает «брачный сезон»  кризис первого года семейной жизни. Многие психологи сходятся во мнении, что это один из самых тяжелых и остро переживаемых проблемных этапов супружества. Череда романтических встреч неожиданно заканчивается и свидания заменяет жестокая «бытовуха». Первопричина кризиса лежит в плоскости привычек и воспитания. Людям приходится словно заново постигать азы ведения хозяйства, планирования бюджета и даже согласования досуга. Именно через подобную череду неурядиц придется пройти новоиспеченным мужу и жене. И от того, насколько «таракашки в головах» смогут ужиться, зависит удовольствие от брака. Если же процесс пустить на самотек и внутри семейные отношения сложатся хаотично, то огромные проблемы вылезут потом и поставят крест на совместной жизни. Как бороться? Все очень просто – нужно научиться работать в паре, считаться с чужим мнением, но и не забывать о своем собственном. Проблемные моменты, дискомфорт – все это нужно обязательно выносить на обсуждение, а не замалчивать. И если удастся договориться, то вместо «я» все чаще будет звучать «мы», муж и жена начинают получать удовольствие от семейных отношений. И это будет означать только одно: кризис успешно преодолен. Совместно, что важно. Кризис трех лет семейной жизни возникает уже по другим причинам. Пара считает, что устоялась, оба начали активно двигаться по карьерной лестнице, дарить все внимание появившемуся ребенку. Из отношений постепенно исчезла романтика, все вошло в колею. У супругов просто нет сил друг на друга… а ведь не забыта еще холостяцкая жизнь, приключения и драйв. Да и финансовые проблемы из-за ипотеки и других долгов привносят в разлад свою лепту. Супруги замыкаются в себе, становятся равнодушны и безразличны ко второй половинке. У них исчезает желание нравиться друг другу, появляется лень менять себя. Как итог – муж и жена начинают раздражать друг друга, из-за чего регулярно вспыхивают скандалы по пустякам.

Побороть кризис семейной жизни «3 года» довольно легко:

• обращаем внимание на партнера, даже если он «осел» и вообще «я устала»;
• принимаем не идеальность как партнера, так и свою собственную;
• ищем положительные черты в супруге, его превосходство над другими;
• не забываем о саморазвитии.

Voilà! Кризис остается за плечами, а отношения крепнут настолько, что понадобится сильное вмешательство извне, чтобы их разрушить. Появляется безусловное доверие, основанное на взаимном уважении и любви.

Удивительно, но Рубиконом в череде внутри семейных конфликтов является пятилетие совместной жизни. Внешне все напоминает «трехлетие», но всё куда глубже.

Основные признаки:

• апатия  и равнодушие к желаниям партнера;
• снижение сексуального интереса к партнеру;
• недовольство его фигурой и привычками;
• чрезмерное акцентирование внимания на «внешней жизни».

Скандалов почти не возникает, напротив – «фасад» кажется идеальным. Но именно с такими фальшивыми улыбками до 28% пар разводятся именно после 5 года брака. Что делать? Достаточно вспомнить (нет, не то, что объединяло!), что вы муж и жена – взрослые и состоявшиеся люди. И они должны (нет, просто таки обязаны!) найти общие точки соприкосновения. В первую очередь, поможет совместный досуг, будь то экстремальное скалолазание или мирное собирание пазлов по вечерам. Люди за 5 лет серьезно меняются, поэтому партнеры будут с удивлением узнавать своих супругов с новой, совершенно неизведанной до этого стороны. Если налицо кризис 5 лет семейной жизни без детей или с таковыми, снизить «градус неадеквата» поможет и отказ от упреков. Стоит вспомнить, как был преодолен первый кризис  и сесть за стол переговоров.

Кризис семилетия возникает только в парах, которые проигнорировали самую первую черную полосу, а недовольство пятилетием скрыли за маской учтивости. В этом кризисе намешано все: боль от постоянных обид, усталость от морального напряжения, наконец – сексуальная неудовлетворенность. Остатки былой близости окончательно рушатся под гнетом «бытовухи», отсутствие общих целей добивает брак. Кризис семейной жизни 7 лет преодолевается ровно также, как и пятилетний «Рубикон». Вот только многим парам придется подыскать хорошего психолога. Ведь именно в семилетие кажется, что отношения зашли в тупик, выхода нет и совершена ошибка с выбором партнера. Сдаться сейчас и разойтись? Вряд ли это поможет, и с новым партнером будет ровно все то же самое (не по сценарию, а по сути). Поэтому урок стоит попытаться усвоить. И приложить для этого все силы. Подобные «инвестиции» окупятся сторицей, ведь пара сможет объединить усилия в достижении общей цели. А команда из двух взрослых людей способна даже изменить мир, ведь даже в мировой истории есть масса подобных примеров. 14 лет семейной жизни – кризис, который, скорее, последняя проверка на прочность. Если пара успешно и совместно решала предыдущие проблемы, то «отрубить последнюю голову Медузы» окажется просто. Признаки последнего кризиса очевидны:

• стремления и желания направлены вовне;
• желание «гульнуть» на стороне воспринимается крайне остро;
• переоценка мира и своего положения в нем;
• недооценка привлекательности своего партнера.

Этот кризис опасен тем, что внутри семьи нет скандалов, и в целом общий эмоциональный фон кажется ровным. Просто один из партнеров (а то и оба!) нашли романтическую подпитку на стороне. Но всего 1 ошибка поставить навсегда крест на отношениях, исправить что-то будет невозможно. Как преодолеть? Перенаправьте свою жажду романтики на партнера, влюбиться в него заново будет очень легко. Дети выросли и уже вполне самостоятельны. Поэтому ничто не помешает паре наслаждаться друг другом, ходить вместе по ресторанам, театрам, ездить на отдых или собирать все те же пазлы тихими уютными вечерами.

Кризис 5 лет семейной жизни

В истории любой семьи есть кризисные этапы. Между супругами возникает внутреннее разобщение. Неразрешенные проблемы и затаенные обиды тяжким грузом ложатся на плечи обоих. Психологи выделяют целую череду семейных кризисов: 1, 3, 5, 7, 13, 25 лет в жизни супругов. На каждом из этапов вскрываются определенные противоречия, требующие перехода на новый этап отношений. В это время супружеское счастье уязвимо как никогда, а семейный очаг грозит угаснуть.

Симптомы 

• Каждая мелочь способна взорвать внешнее спокойствие семьи и спровоцировать грандиозный семейный скандал. Причем, содержание конфликта будет несоизмеримо далеко от первопричины его вызвавшей. Это просто повод, чтобы обрушить друг на друга шквал отрицательных эмоций, взаимных претензий и упреков. Ни одна из сторон не готова постараться понять и услышать своего оппонента. Однако колкости все же воспринимаются и лишь усиливают обиду на половинку.
• Агрессивность. Накал страстей все чаще достигает недопустимой точки кипения. Слов, способных выразить состояние партнера не остается, и тогда используется физическая сила.

• Секс становится чем-то фантастическим и невероятным, но в худшем смысле. Он практически исчезает из семейной жизни супругов, потому что влечение к партнеру пропадает.
• Заботы о внешности отходят на задний план. Возникает настолько сильное привыкание к партнеру, что уже не хочется быть для него красивой, особенно дома.
• Принятие совместных решений дается с колоссальным трудом. Теперь договориться с половинкой невероятно сложно. Каждый погрязает в своих собственных проблемах и занят их разрешением.

Очередной рубеж

Каждый семейный кризис неповторим и своеобразен. К нему приводит уникальная ситуация развития семьи, сложившаяся на определенном временном отрезке. Ведь, она, как и человек имеет свои стадии становления, взросления и увядания. Она развивается согласно заложенному в ней циклу.

Пять лет – критическая точка. Здесь супруги смогут либо обрести утраченное взаимопонимание, либо дойти до окончательного разрыва.

Домашние заботы становятся прерогативой жены. В основном она занимается ребенком и ведением быта. Муж немного выпадает из жизни семьи. Работа отнимает у него массу времени. Ведь на него возложена задача материального обеспечения трех человек. Жена это понимает, но в эмоциональном плане легче не становится. Потом она начинает думать, что на работе супруг отдыхает, оставляя ее одну с малышом. Аналогичного мнения о возлюбленной и мужчина, полагая, что она весь день проводит в играх на компьютере. По вечерам из-за того, что ей скучно закатывает ему скандалы.

Так накапливаются взаимные претензии. У обоих имеется усталость от повседневных забот и недовольство друг другом. Главные проблемы остаются неразрешенными. Это заставляет пристально, прицельно рассматривать действия партнера и искать в них злой умысел. Естественно, таковой находится и лавина негативных эмоций и списка с оглавлением «ты ошибаешься» стремительно разрастается.

Особенности 

Обычно к этому времени подрастает маленькая гордость супругов – ребенок. Значит, нужно привыкать водить малыша в садик, пересматривать вновь устоявшийся ритм жизни. Однако это позволяет жене вырваться из водоворота домашних забот и устроиться на работу.

Быстро расширяется круг ее социальных контактов. Она устала сидеть дома на обеспечении у мужа. Теперь она хочет самостоятельно зарабатывать деньги, создавать свою карьеру. Это не всегда радует ее супруга. Жена становится независимой в материальном плане. Он утрачивает статус «кормильца семьи».

Жизнь женщины становится разнообразнее. К привычным сферам приложения сил: «ребенок», «дом», «муж» добавляется еще и «работа». Это приводит к перенапряжению и проявлению раздражительности. Она понимает, что физически не справится на всех фронтах.

Кроме того, интерес и влечение к любимому ослабевает. В это время она как никогда близка к измене. Она видит других, более успешных мужчин. У нее даже может закрутиться новый роман.Налаженность быта, обязанностей и отношений порождает желание искать что-то новое. Ей просто приедается повседневная монотонность. Ведь, кризис 5 лет связан именно с выходом женщины на работу. Это ломает устоявшуюся модель семейных отношений.

Как выйти из кризиса, не потеряв семью?

• Начните общаться. Преодолейте свою собственную глухоту к словам любимого человека. Старайтесь идти ему на компромисс, чтобы он заметил ваше желание наладить отношения. Ищите точки соприкосновения.
• Учитесь прощать искренне. Не храните в душе обиду.
• Оставляйте иногда ребенка на бабушек и дедушек. Не запирайтесь в кругу бытовых обязанностей. Находите время для отдыха. Мужчина также должен заботиться о малыше и участвовать в его жизни. Пусть это будет коротенькая сказка, прочитанная на ночь.
• Не нарушайте личное пространство друг друга. Ничего страшного, если супруг некоторое время проведет со своими друзьями, а вы сходите в кино с подругами. Раздельный отдых позволит сделать вас более интересными и желанными.

• Не забрасывайте своих увлечений, ведь они дарили вам частичку счастья.
• Мужчине нужно заново влюблять в себя жену, оказывать всяческие знаки внимания, заставив ее снова ощутить себя женщиной. Это же применительно и к женщине.
• Интересуйтесь жизнью друг друга, рассказывайте о происходящем с вами.
• Если чувствуете, что самостоятельно не удается справиться с раздираемыми вашу пару противоречиями, обратитесь к психологу.
• Супругов, сумевших выстоять в этой буре страстей, ждет первый юбилей – деревянная свадьба. Дерево это символ уюта, а к пяти годам почти каждое начинает плодоносить. Здесь можно провести параллель с вашей семьей, где настроен быт и подрастает любимое чадо.

Обоим может показаться, что любовь в семье уже прошла, остались лишь обязательства друг перед другом. Учитесь смотреть на половинку по-новому. Вникайте в жизненные пересуды избранника, поддерживайте, разделяйте его увлечения. Постарайтесь снова разглядеть перед собой человека, которого полюбили, а не партнера в ведении семейных дел.

Post Views: 2 315

как их преодолеть и не развестись

Самые первые проблемы начинаются по прошествии первого года совместной жизни. Связаны они с тем, что до этого супруги все еще старались показать себя с лучшей стороны. Они налаживали совместную жизнь, обустраивали собственное пространство, вовсю работали гормоны влюбленности, и совместная жизнь казалась сказкой. Но примерно через год (кто-то сдается раньше, кто-то протягивает чуть дольше) заботы о совместном гнездышке становятся скучным бытом, нарядные халатики сменяются домашними пижамами, а вместо цветов в качестве сюрпризов все чаще появляются грязные носки и немытая посуда. Вдруг выясняется, что спать в одной комнате вам некомфортно, потому что один любит, когда прохладно и открывает окно, а второй спит только с закрытым. Непреодолимыми кажутся разногласия во вкусовых пристрастиях и взглядах на вопрос, что посмотреть в пятницу вечером.

И вроде бы все эти мелочи можно было бы пережить, но при самом стандартном развитии событий пару ожидает первое серьезное потрясение — рождение ребенка.

И вот тут уже действительно случается настоящий кризис. Молодая мама сильно устает  как физически (от постоянного недосыпа, ношения малыша на руках, проблем с лактацией), так и психологически (ее привычный образ жизни полностью меняется, она лишена нормального социума, ее собственные интересы должны отойти на второй план). Положение мужчины тоже оказывается непростым. На него вместо внимания и заботы от жены обрушивается от нее весь поток негатива. Она с нетерпением ждет его с работы не для того, чтобы ласково встретить и покормить ужином, а чтобы обрушить все переживания трудного дня с ребенком. На него ложится дополнительная финансовая нагрузка. Кроме того, порой он вынужден мириться с тем, что он лишен не только заботы жены, но и сексуальной жизни.

Как пережить: приготовиться заранее к освоению новых ролей. Теперь пара не только муж и жена, но еще и родители. Обсудить распределение обязанностей до рождения малыша. Осознавать, что рождение ребенка — это не просто радостное событие, но и серьезный этап в жизни семьи, который повлечет за собой множество изменений. Хорошо бы организовать маме помощь с малышом, чтобы у нее оставалось время на отдых. Настроиться, что первые пару-тройку месяцев действительно придется постоянно быть с малышом, но постепенно жизнь наладится. Главная задача пары в этот момент — настроиться на взаимную поддержку и пересмотреть уклад семьи с учетом того, что теперь вас стало трое (читайте также: «9 проблем молодых родителей (и как их решить)»).

Кризис 3-5 лет семейной жизни

Кризисы семейной жизни по годам

Анна Танакова о том, отчего возникают кризисы в браке и как не дать им разрушить семейную жизнь

Досье КС

Анна Танакова

Город: Новосибирск

Клинический психолог, арт-гештальттерапевт, психолог-консультант по вопросам детско-родительских отношений, психолог Центра психолого-педагогической помощи молодежи «Апрель», ведущая студии песочной терапии «Чудеса на песке» Центра раннего развития «Лукоморье»

Семья — это тепло семейного очага, любовь, забота о близких, источник вдохновения, территория душевного тепла. Но семейная жизнь бывает еще и чрезвычайно непроста, а временами и вовсе невыносима. Ведь семья — это живой организм, которому свойственно расти, болеть, меняться, переживать свои кризисы. Одни переживают подобные перемены остро и болезненно, ставя под удар существование своей семьи, а другие проходят через череду испытаний более конструктивно, шаг за шагом становясь ближе и роднее друг другу. Каких правил стоит придерживаться, чтобы кризисы семейной жизни были поводом для развития и укрепления отношений, а не предвестниками приближающегося разрыва? Давайте разбираться ­вместе.

Кризис первого ­года: от романтики к быту

С первым серьезным испытанием молодые супруги сталкиваются уже после первого года совместной жизни. Чувства друг к другу становятся уже не столь яркими, как в начале отношений, и мы начинаем замечать, что вторым половинкам присущи не только достоинства. Муж, например, может быть «жаворонком», а жена — «совой». Он — заядлым домоседом, а она любительницей активного отдыха. Да и бытовые проблемы вроде текущего крана всё чаще добавляют свою ложку ­дегтя.

Что ­делать?

Мы разные, мы равные. Поймите, что, несмотря на то что вы теперь одна семья, вы по‑прежнему остаетесь двумя разными людьми, со своими привычками, вкусами и взглядами. «Перевоспитать» супруга или супругу — задача малоперспективная, а еще это верный способ разрушить ­отношения.

От монолога к диалогу. Определите для себя принципиальные вопросы, в которых вы не готовы уступить, и те, которые не так уж и значимы. То, что действительно беспокоит, непременно обсуждайте, ведь иначе разрешить назревающий конфликт просто ­невозможно.

Уважение — фундамент брака. Старайтесь не обвинять, избегайте обобщений: «Ты всегда…». Лучше скажите: «Мне грустно и одиноко, потому что ты всё реже и реже бываешь по выходным дома». А еще никогда не критикуйте любимого человека на людях, ведь поступи он так с вами, вам бы это явно не ­понравилось.

Все мы родом из детства. Обращайтесь к опыту своих родителей. Погружаясь в атмосферу детских воспоминаний, вы можете сделать для себя любопытные открытия о том, почему вы или ваш партнер ведете себя именно так. Опыт, взятый из родительской семьи, очень важен. Проанализируйте, что именно из этого опыта вы хотите перенести в свою семью, а что ­нет. Эти советы помогут преодолеть кризис 1 года семейной жизни.

Кризисы семейной жизни — естественные этапы становления и развития семьи. Не стоит буквально воспринимать общепринятые временные границы кризиса (кризис одного года или семи лет) — они условны. У одних семейных пар кризис отношений может начаться чуть раньше, а у других ­позже.

Кризис трех ­лет: школа молодых родителей

Следующий кризис 3 лет семейной жизни обычно приходится на четвертый год совместной жизни, ведь чаще всего именно в этот период в семье появляется первенец. А это не только большая радость, но и серьезное испытание. Привычный уклад жизни кардинально меняется. Женщина обычно посвящает себя ребенку, а материальное обеспечение семьи полностью ложится на мужские плечи. Всё внимание женщины в этот период посвящено малышу, и супруг порой начинает ощущать себя лишним в собственном доме. Нехватка денег, бессонные ночи — всё это ощутимо ударяет по ­взаимоотношениям.

Что ­делать?

Один на двоих быт. Чтобы пережить кризис 3 лет брака, необходимо активно подключать мужа к домашним хлопотам. Мужчина, к примеру, может взять на себя закупку продуктов и какую‑то часть домашней работы. Да, возможно, у него не всё получится с первого раза. Он может купить не то молоко или не так помыть пол. Однако это вопрос сноровки и не более того. От тактичности женщины и готовности мужчины прийти на помощь очень сильно зависит благополучие ­семьи.

Возвращение друг к другу. Супругам приходится заново налаживать интимную сферу их взаимоотношений. Гормональные перемены в организме женщины, повышенная утомляемость, полное погружение в заботы о малыше, конечно же, отражаются на качестве и количестве близости. Да и мужчина, охваченный радостью отцовства, порой начинает видеть в жене исключительно мать его ребенка. Наберитесь терпения, будьте внимательны друг к другу, не стесняйтесь обсуждать волнующие вас ­вопросы.

Не мамин или папин, а наш. Старайтесь непременно заботиться о ребенке вместе. Помогите мужу преодолеть страх и неуверенность перед хрупкостью малыша. Вместе купайте ребенка, гуляйте с ним, посещайте детских врачей. Не обрывайте попытки мужа проявить заботу по отношению к малышу, даже если они будут неуклюжими. Мягко объясните или покажите, как правильно, помогая таким образом мужу стать Папой с большой ­буквы.

Бабушка спешит на помощь! Не пренебрегайте помощью новоиспеченных бабушек и дедушек. Благодаря им вы можете время от времени выбираться в ваш любимый ресторан или кинотеатр. Приятное совместное времяпрепровождение поможет немного отойти от ролей мамы и папы и освежить супружеские ­отношения.

Кризис пятого ­года: семья и карьера

На смену декретному отпуску вновь приходят рабочие будни, а вместе с тем и множество вопросов о том, как теперь совместить жизнь семейную и профессиональную. Женщине бывает очень нелегко снова включиться в рабочий процесс, да и ребенок еще мал и требует много внимания. Женщине не хватает сил и времени, чтобы всё успеть. Она выматывается физически и морально, а это не добавляет счастья в семейной ­жизни. Такая ситуация характерна для кризиса 5 лет брака.

Что ­делать?

Договариваемся «на берегу». Чтобы пройти этот этап не так болезненно, необходимо заранее перераспределить обязанности. К примеру, жена может взять на себя приготовление еды, а муж будет следить за порядком в доме. Один из супругов может уводить ребенка в садик, а другой забирать. Чем больше подобных вопросов вы решите заранее, тем легче пройдете через этот кризис. Конечно, первое время дискомфорт неизбежен, но постепенно вы привыкнете к новому ­порядку.

Не переоценивайте свои возможности. Конечно, женщина имеет полное право на профессиональную самореализацию. Однако стоит понимать, что, замахнувшись в этот период «на великое», можно изрядно надорваться. Ребенок еще мал и остро нуждается в вас, ни одна самая любящая бабушка и ни один детский сад не заменят маму. Уходя из дома, когда ребенок еще спит, и возвращаясь, когда он уже спит, вы рискуете пропустить многие значимые моменты его взросления. Поэтому, возможно, стоит отложить восхождение на карьерный эверест, пока ребенку не исполнится хотя бы три ­года.

Поддержка и еще раз поддержка. Доверие, поддержка и взаи­мовыручка очень важны в этот момент. Возможность посидеть вечером на кухне за чашкой чая, делясь проблемами и искренне сопереживая друг другу, — залог крепких отношений. Если каждый из супругов старается не замыкаться в себе, а готов принять поддержку от близкого человека и сам своевременно прийти на помощь, ни один кризис не сможет разрушить такой ­союз.

Кризис седьмого ­года: тишь да гладь

Один из наиболее острых периодов — кризис отношений после 7 лет брака, несмотря на внешнее спокойствие и благополучие семьи. Дети подрастают, быт налажен, обязанности распределены. Былой страсти и романтики в отношениях уже нет, семейная жизнь всё больше напоминает бесконечный «день сурка», и супругам становится скучно друг с другом. В этот период нередки измены. Мужчины, заводя связь на стороне, чаще всего не желают покидать насиженное гнездо, а просто жаждут свежих впечатлений. А вот женщины, напротив, дойдя до определенной точки кипения, могут оставить мужа и окунуться в пучину новых ­страстей.

Что ­делать?

А так ли сладок чужой мед? Роман на стороне может встряхнуть и подарить свежие впечатления. Однако цена подобных приключений неимоверно высока. Измена может перечеркнуть всё хорошее и дорогое, что было в семье, раз и навсегда. Другой путь — отойти от привычных стереотипов и привнести в отношения что‑то новое и интересное для обоих. Только так отношения с родным человеком заиграют новыми ­красками.

Будьте в зоне доступа. Если появляется ощущение, что каждый живет сам по себе, а общение в семье всё больше сводится к вопросам воспитания детей и бытовым неурядицам, пора всерьез задуматься. Не замыкайтесь в своей скорлупе: рассказывайте о том, что вас волнует, делитесь мечтами, делайте друг другу приятные сюрпризы без ­повода.

Недетские проблемы. Какие бы сложности ни возникали в отношениях, старайтесь не вмешивать в них детей. Не стоит манипулировать детьми, чтобы оказать давление на супруга. Тем более не стоит единолично принимать решения завести еще одного ребенка, особенно если муж этого совсем не хочет. Подобный способ сохранить брак на самом деле не более чем обман, чреватый далеко не самыми приятными последствиями для всей ­семьи.

Ищите точки соприкосновения. Наличие общего увлечения сильно сплачивает супругов, делая их единомышленниками и командой. Общее хобби — горные лыжи, уроки танго, туристические походы — пробуждает интерес друг к другу и освежает ­чувства.

8 опасных для семьи симптомов:

1. Уменьшается стремление супругов к интимной близости.
2. Супруги больше не стремятся нравиться друг другу.
3. Все вопросы, связанные с воспитанием детей, провоцируют ссоры и взаимные упреки.
4. Супруги не имеют одинакового мнения по поводу большинства значимых для них вопросов (отношения с родными и друзьями, планов на будущее, распределения доходов семьи).
5. Муж и жена плохо понимают (или вообще не понимают) чувств друг друга.
6. Почти все поступки и слова партнера вызывают раздражение.
7. Один из супругов считает, что вынужден всё время уступать желаниям и мнению другого.
8. Нет потребности делиться с партнером своими проблемами и радостями.

Кризис четырнадцатого ­года: седина в бороду, бес в ребро

Этот семейный кризис нередко совпадает с подростковым кризисом сына или дочери, что делает испытание еще более сложным. Ребенок заставляет изрядно поволноваться, отстаивая свою независимость, а муж входит в тот возраст, когда он уже не слишком молод, но еще и не стар, и тоже иногда напоминает самонадеянного подростка. Кризису сорокалетних свойственно желание продлить период молодости, когда он привлекателен, сексуален, полон сил и надежд. Именно в этот период мужчины нередко пускаются во все тяжкие, приударяя за юными ­прелестницами.

Что ­делать?

Будьте в тонусе. Нередко женщины забывают заботиться о себе, полагая, что это уже не так важно. Неправда! Ухаживайте за собой, развивайтесь, живите насыщенной жизнью. Мужчина такой женщины гордится своей благоверной и в то же время остается настороже. Видеть друг в друге мужчину и женщину жизненно важно для ­отношений.

Я + ты = мы. Привносите в жизнь что‑то новое, но при этом храните дорогие сердцу семейные традиции. Старайтесь непременно вместе решать какие‑то вопросы, будь то ремонт или воспитание ребенка. Не требуйте и не обвиняйте, а просите помощи, демонстрируя при этом, насколько она значима для ­вас.

И это пройдет. Стоит набраться терпения — кризис когда‑нибудь­ закончится, а ценность семьи приобретет новое, более глубокое значение для вчерашнего искателя приключений и сегодняшнего примерного ­семьянина.

Кризис двадцать пятого ­года: опустевшее гнездо

Это, пожалуй, один из последних значительных и болезненных кризисов в жизни семьи. Карьера уже построена, дети выросли и создали собственные семьи, а, возможно, уже и порадовали внуками. Оставшись в «опустевшем гнезде», супруги могут почувствовать, что связующие их нити теперь полностью утрачены. Мало кто в такой ситуации разводится официально, но фактический крах отношений может повиснуть в доме молчаливым ­занавесом.

Что ­делать?

Ностальгируйте. Вспомните, как всё начиналось, как зарождались ваши чувства, какой была радость от того, что любимый человек рядом. Тогда в семье еще не было детей, но их отсутствие вовсе не мешало чувствовать себя близкими и значимыми друг для друга ­людьми.

Осваивайте новые семейные роли. Теперь вы бабушка с дедушкой, и это большое счастье. Наслаждайтесь этими моментами вместе, и вы почувствуете себя вдвойне ­счастливее.

Воплощайте мечты. Вы много трудились, и сейчас самое время разрешить себе жить в свое удовольствие. Воплощайте свои мечты. Мечтаете путешествовать? Значит, пора начать планировать маршрут и отправляться за новыми впечатлениями. Устали от города? Обзаведитесь дачей и наслаждайтесь мгновениями тишины и возможностью разбить под окном цветник вашей мечты. Ищите то, что близко вам обоим, и воплощайте это в ­жизнь.

Кризисы не по расписанию

Помимо типичных и предсказуемых кризисов семейной жизни по годам, каждой семье приходится сталкиваться с внезапно свалившимися обстоятельствами. Это может быть потеря работы, конфликты с родственниками, переезд, болезнь ребенка и многое другое. Такие события нередко оказываются серьезным стрессом для семьи, выбивая ее членов из привычной ­колеи.

Что ­делать?

Наберитесь терпения. Как и в ситуации любого другого кризиса, стоит отдавать себе отчет, что происходящее не будет длиться вечно. Постарайтесь успокоиться, поддержите супруга в этот непростой момент и вместе подумайте, как вы можете справиться с возникшей ­проблемой.

Не замыкайтесь в себе. Конечно, каждому из нас бывает важно побыть с самим собой. Однако не стоит слишком отгораживаться от близких людей, ведь и вам, и им гораздо легче переживать неурядицы вместе, чем ­поодиночке.

Семейная жизнь — это дар и в то же время испытание, это опыт и знание, которым овладеваешь всю жизнь. Мы пытаемся разгадать секрет семейного счастья, не понимая, что он очень прост и наверняка известен всем без исключения. Этот секрет в словах поддержки, готовности прийти на помощь, умении прощать и дарить ­нежность.

Семейный жизненный цикл | Мичиган Медицина

Обзор темы

Что такое жизненный цикл семьи?

Эмоциональные и интеллектуальные этапы, которые вы проходите от детства до пенсионного возраста как член семьи, называются семейным жизненным циклом. На каждом этапе вы сталкиваетесь с проблемами в семейной жизни, которые позволяют вам развивать или приобретать новые навыки. Приобретение этих навыков поможет вам справиться с изменениями, через которые проходит почти каждая семья.

Не все проходят эти этапы гладко.Такие ситуации, как тяжелая болезнь, финансовые проблемы или смерть близкого человека, могут повлиять на то, насколько хорошо вы пройдете через этапы. К счастью, если вы упустите навыки на одном этапе, вы сможете изучить их на более поздних этапах.

Этапы жизненного цикла семьи:

• Независимость.
• Сцепление или брак.
• Воспитание: от младенцев до подростков.
• Бери взрослые дети.
• Пенсионный или старший годы.

Почему важно понимать жизненный цикл семьи?

Овладение навыками и вехами на каждом этапе позволяет успешно переходить от одного этапа развития к другому. Если вы не овладеете навыками, вы все равно можете перейти к следующей фазе цикла, но у вас, скорее всего, возникнут трудности с отношениями и будущими переходами. Теория жизненного цикла семьи предполагает, что успешный переход может также помочь предотвратить болезни и эмоциональные расстройства или расстройства, связанные со стрессом.

Неважно, являетесь ли вы родителем или ребенком, братом или сестрой, связанных кровью или любовью, ваш жизненный опыт в семейной жизни повлияет на то, кем вы являетесь и кем вы станете. Чем больше вы понимаете проблемы каждого этапа цикла, тем больше у вас шансов успешно продвинуться дальше.

Что может нарушить нормальный цикл?

Стресс повседневной жизни, преодоление хронического заболевания или другие жизненные кризисы могут нарушить нормальный жизненный цикл. Постоянный стресс или кризис могут отсрочить переход к следующему этапу жизни.Или вы можете двигаться дальше, не имея навыков, необходимых для легкой адаптации и перехода к следующему этапу жизни.

Как я могу улучшить жизненный цикл моей семьи?

Будьте уверены, вы сможете освоить упущенные навыки и улучшить качество своей жизни и жизни своей семьи на любом этапе. Самообследование, образование и, возможно, консультирование — это способы улучшить себя и свою семейную жизнь. Это также действия, которые могут помочь вам справиться и с другими проблемами, такими как развод или принадлежность к нетрадиционной семейной структуре.

Стадия независимости

Независимость — наиболее важный этап жизненного цикла семьи. Когда вы вступаете в юношеский возраст, вы начинаете эмоционально отделяться от своей семьи. На этом этапе вы стремитесь обрести полную способность поддерживать себя эмоционально, физически, социально и финансово. Вы начинаете развивать уникальные качества и характеристики, которые определяют вашу индивидуальную идентичность.

Близость — жизненно важный навык, который нужно развивать в молодые годы независимости.Близость — это способность развивать и поддерживать близкие отношения, способные выдержать тяжелые времена и другие проблемы. В интимных отношениях вы узнаете о:

• Обязательства.
• Общность или сходство.
• Совместимость.
• Приложение.
• Зависимость от другого человека, которого нет в вашей семье.
• Общие эмоции в отношениях.

Вы также узнаете, кто вы есть вне своей идентичности в своей семье.Ваша способность развивать интимные отношения зависит от того, насколько успешно вы развили свою индивидуальность в начале жизни.

Если вы лесбиянка, гей, бисексуал или транссексуал (ЛГБТ), этот этап может включать в себя объявление вашей сексуальной ориентации или «откровение» с семьей и друзьями.

Изучение интересов и карьерных целей является частью развития независимости. Чтобы успешно жить вдали от семьи, вы должны развивать финансовую и эмоциональную независимость.

На этом этапе вы также начинаете нести ответственность за свое здоровье. Вы отвечаете за свои пищевые, физические и медицинские потребности. Приобретение здоровых привычек в это время, таких как правильное питание, регулярные физические упражнения и безопасный секс, важно для хорошего здоровья и счастья на всю жизнь.

На протяжении всей жизни вы познаете новые аспекты независимости. Даже когда вы перешли на другой этап жизни, такой как совокупление, вы продолжаете учиться независимости в контексте этого этапа.

На этапе обретения независимости вы надеетесь:

• Научитесь видеть себя отдельным человеком по отношению к своей первоначальной семье — родителям, братьям и сестрам, а также членам расширенной семьи.
• Развивайте близкие отношения со сверстниками вне семьи.
• Утвердитесь в своей работе или карьере.

Другие важные качества, которые вы развиваете на этом этапе, включают:

• Доверие.
• Мораль.
• Инициатива.
• Трудовая этика.
• Идентичность, или кто вы в мире.

Этап сцепления

Следующим этапом в жизненном цикле семьи может быть сцепление. Используя такие качества, как доверие, которое вы приобрели на этапе независимости, вы можете исследовать свою способность посвятить себя новой семье и новому образу жизни. Хотя интимные отношения с кем-то действительно связаны с процессом адаптации и построения отношений, брак или постоянный союз часто требуют уникальных навыков.

Когда вы присоединяетесь к семьям посредством брака или прочного союза, вы формируете новую семейную систему. Ваша семейная система включает в себя ваши личные идеи, ожидания и ценности. Они сформированы отношениями и опытом с вашей изначальной семьей. Когда вы вступаете в брак или создаете союз, вы объединяете семейную систему с семейной системой вашего супруга или партнера. Это требует изменения ваших целей и целей вашего партнера. В наиболее функциональных отношениях партнеры имеют возможность придерживаться двух разных точек зрения и создавать вариант, который ни один из них не рассматривал.Он отличается от компромисса тем, что не отказывается от чего-либо. Скорее, он создает третий, лучший вариант.

Вы можете обнаружить, что некоторые из идей или ожиданий, которых вы придерживались в прошлом, нереалистичны на данном этапе. Некоторые общие области корректировки включают:

• Финансы.
• Образ жизни.
• Развлекательные мероприятия или хобби.
• Отношения с родственниками.
• Сексуальность или сексуальная совместимость.
• Дружба.
• Ставить нужды другого человека выше собственных.

Конечная цель на этом этапе — достичь взаимозависимости, которая возникает, когда вы можете полностью вступить в отношения с другим человеком. Взаимозависимость также требует, чтобы вы разделяли цели и иногда могли ставить потребности другого выше своих собственных. Но прежде чем вы сможете достичь взаимозависимости, вы должны прежде всего обладать высокой степенью независимости.

Навыки взаимоотношений, которые вы приобретаете в совокупности, служат основой для других отношений, таких как родитель-ребенок, учитель-ученик или врач-пациент.

В паре вы узнаете:

• Продвинутое межличностное общение.
• Навыки решения проблем.
• Общие цели духовного и эмоционального развития.
• Как формировать границы в отношениях.
• Когда ставить нужды или важность другого человека выше своих собственных.

Большинство исследований показывают, что на раннем этапе счастливый брак полон страсти и сексуальной близости, которые могут стать менее важными в более позднем успешном браке. Удовлетворительный брак на этом этапе включает в себя большое количество внимательных или добрых поступков (например, делать что-то хорошее для другого человека, не прося его) и похвалы.

Жизненные навыки, которые вы усваиваете на этом этапе, важны для развития истинной взаимозависимости и способности к сотрудничеству и здоровым отношениям.Некоторые из проблем этого этапа включают:

• Переход на новую семейную систему.
• Включение вашего супруга или партнера в ваши отношения с друзьями и членами семьи.
• Приверженность делу того, чтобы ваш брак работал.
• Ставить нужды другого выше собственных.

У вас и вашего партнера будет меньше стресса, если переход к новой семейной системе будет плавным. Меньше стресса часто означает лучшее здоровье.

Ваши конкретные цели на этом этапе жизненного цикла семьи:

• Создание новой семьи с вашим партнером.
• Пересмотр ваших отношений с исходной семьей и друзьями, включив в них вашего супруга.

Воспитание: от младенцев до подростков

Принятие решения завести ребенка

В какой-то момент ваших отношений вы и ваш партнер решите, хотите ли вы завести ребенка.Некоторые пары знают, что вступая в отношения, они не хотят детей. Воспитание — один из самых сложных этапов жизненного цикла семьи.

Решение завести детей — это решение, которое влияет на ваше индивидуальное развитие, идентичность вашей семьи и ваши отношения. На детей уходит так много времени, что на этом этапе будет сложно овладеть навыками, которые не были усвоены на предыдущих этапах. На этом этапе часто проверяется ваша способность хорошо общаться, поддерживать отношения и решать проблемы.

Введение ребенка в семью приводит к значительному изменению ролей для вас и вашего партнера. У каждого родителя есть три разные и требовательные роли: как личность, партнер и родитель. Как новые родители, ваша индивидуальность меняется вместе с тем, как вы относитесь друг к другу и к другим. Навыки, которые вы приобрели на этапах независимости и сцепления, такие как компромисс и приверженность, помогут вам перейти на этап воспитания.

Помимо радости от рождения ребенка, вы можете испытывать сильный стресс и страх по поводу этих изменений.У женщины могут быть опасения по поводу беременности и родов. Отцы склонны держать свои страхи и стресс при себе, что может вызвать проблемы со здоровьем.

Обсуждение своих эмоциональных или физических проблем с семейным врачом, акушером или консультантом может помочь вам справиться с этими и будущими проблемами.

Воспитание маленьких детей

Адаптация детей к другим отношениям — ключевой эмоциональный процесс на этом этапе. Вы возьмете на себя родительскую роль и перейдете от члена пары к родительской роли.Хотя вы все еще развиваетесь как личности, вы и ваш партнер также становитесь лицами, принимающими решения для своей семьи. Если вы продолжаете выражать свою индивидуальность, работая вместе как пара, это приводит к крепкому браку.

Здоровое развитие вашего ребенка зависит от вашей способности создать безопасную, любящую и организованную среду. Детям выгодно, когда у их родителей прочные отношения.

Забота о маленьких детях сокращает время, которое вы в противном случае могли бы проводить в одиночестве или со своим партнером.Если на предыдущих этапах вы не развили в полной мере некоторые навыки, такие как компромисс во благо семьи, ваши отношения могут быть натянутыми. Например, развод или интриги с большей вероятностью произойдут в годы воспитания маленьких детей, если родители не развили сильных навыков с ранних этапов жизни.

Но для тех, у кого есть подходящие инструменты, это может быть очень полезным, счастливым временем, даже со всеми его проблемами. Оптимально, если вы развиваетесь как личность, как член пары и как член семьи.

Конкретные цели, когда маленькие дети присоединяются к вашей семье:

• Изменение вашей семейной системы, чтобы освободить место для детей.
• Брать на себя родительские роли.
• Перестройка ваших отношений с расширенной семьей, включив в нее роли родителей и бабушек и дедушек.

Воспитание подростков

Воспитание подростков может быть тяжелым временем для вашей семьи и может проверить ваши навыки взаимоотношений. Это также время для позитивного роста и творческих поисков для всей вашей семьи.Семьи, которые лучше всего функционируют в этот период, имеют прочные и гибкие отношения, которые развиваются благодаря хорошему общению, решению проблем, взаимной заботе, поддержке и доверию.

Большинство подростков экспериментируют с разными мыслями, убеждениями и стилями, что может вызвать семейный конфликт. Ваши сильные стороны как личность и как часть пары имеют решающее значение, когда вы сталкиваетесь с растущими проблемами воспитания подростка. Стремитесь к уравновешенной атмосфере, в которой у вашего подростка будет чувство поддержки и эмоциональной безопасности, а также возможность попробовать новое поведение.Важным навыком на этом этапе является гибкость, поскольку вы поощряете ребенка становиться независимым и творческим. Установите границы для подростка, но в то же время поощряйте его исследования. Подростки могут задавать себе вопросы во многих областях, включая свою сексуальную ориентацию и гендерную идентичность.

Благодаря тому, что вы узнали, когда развили свою личность на ранних этапах жизни, вы можете чувствовать себя более подготовленным и более уверенным в отношении изменений, через которые проходит ваш ребенок. Но если вы не отработали эти навыки на более ранних этапах жизни, вы можете почувствовать угрозу со стороны нового развития вашего ребенка.

Гибкость ролей, которые каждый человек играет в семейной системе, — ценный навык, который нужно развивать на этом этапе. Такие обязанности, как работа или уход за больным, могут потребовать от каждого члена семьи выполнения различных, а иногда и сменяющихся ролей.

Это время, когда один или несколько членов семьи могут испытывать некоторый уровень депрессии или другого стресса. Это также может привести к физическим жалобам, не имеющим физической причины (соматические расстройства, такие как расстройство желудка и некоторые головные боли), наряду с другими расстройствами, связанными со стрессом.

На этом этапе иногда можно игнорировать развитие ваших отношений и личный рост. К концу этой фазы внимание родителей смещается с взрослеющего подростка на карьеру и отношения. Пренебрежение личным развитием и отношениями может затруднить этот сдвиг.

Вы также можете задуматься о своей роли в уходе за престарелыми родителями. Сделать собственное здоровье приоритетом на этом этапе будет полезно, когда вы войдете в следующий этап семейного жизненного цикла.

Конкретные цели на этапе воспитания детей подростками включают:

• Изменение отношений между родителями и детьми, чтобы ребенок мог входить в семейную систему и выходить из нее.
• Смещаем внимание к отношениям среднего возраста и вопросам карьеры.
• Начало сдвига в сторону заботы о старших поколениях в вашей расширенной семье.

Пустое гнездо: запуск взрослых детей

Этап запуска взрослых детей начинается, когда ваш первый ребенок покидает дом, и заканчивается «пустым гнездом».«Когда старшие дети покидают дом, это имеет как положительные, так и отрицательные последствия. Если ваша семья приобрела значительные навыки в течение семейного жизненного цикла, ваши дети будут готовы покинуть дом, готовые справиться с жизненными трудностями. Свободные от повседневных требований родителей , вы можете решить возродить свои собственные отношения и, возможно, свои карьерные цели.

Ключевым навыком на этом этапе является развитие взрослых отношений со своими детьми. Возможно, вам придется принять новых членов в свою семью через отношения с детьми.Вы можете сосредоточиться на изменении приоритетов в своей жизни, прощении тех, кто вас обидел (возможно, давным-давно), и оценке своих жизненных убеждений.

Если вы боролись с предыдущими жизненными этапами, возможно, ваши дети не усвоили у вас все навыки, необходимые им для самостоятельной жизни. Если вы и ваш партнер не перешли вместе, вы можете больше не чувствовать себя совместимыми друг с другом. Но помните, что вы все равно можете получить навыки, которые, возможно, упустили. Самостоятельное обследование, образование и консультирование могут улучшить вашу жизнь и помочь обеспечить здоровый переход к следующему этапу.

Это время, когда ваше здоровье и уровень энергии могут снизиться. У некоторых людей диагностируют хронические заболевания. Симптомы этих заболеваний могут ограничивать нормальную деятельность и даже долгое времяпрепровождение. Могут возникать проблемы со здоровьем, связанные с возрастом среднего возраста, в том числе:

На этом этапе вы также можете ухаживать за стареющими родителями, что может вызвать стресс и повлиять на ваше собственное здоровье.

Конкретные цели, которые необходимо достичь на этом этапе, включают:

• Переориентация на отношения без детей.
• Развитие отношений взрослых со своими взрослыми детьми.
• Перестройка отношений с включением в нее родственников мужа и внуков, когда ваши дети создадут собственные семьи.

Выход на пенсию или старший этап жизни

На этапе выхода на пенсию в семейном жизненном цикле в вашей жизни происходит много изменений. Приветствовать новых членов семьи или видеть, как другие покидают вашу семью, часто является важной частью этого этапа, когда ваши дети женятся, разводятся или вы становитесь бабушкой или дедушкой.

Этот этап может стать отличным приключением, когда вы освободитесь от обязанностей по воспитанию детей и сможете просто наслаждаться плодами работы своей жизни. Проблемы, с которыми вы можете столкнуться, включают поддержку других членов семьи, даже если вы все еще исследуете свои собственные интересы и занятия или сосредотачиваетесь на поддержании отношений. Многие люди в это время ухаживают за престарелыми родителями. Вы можете испытывать трудности с их эмоциональными, финансовыми и физическими потребностями, пытаясь помочь им сохранить независимость.

Вы можете столкнуться с ухудшением физических и умственных способностей или изменениями вашего финансового или социального статуса. Иногда вам приходится иметь дело со смертью других членов семьи, включая вашего партнера. Качество вашей жизни отчасти зависит от того, насколько хорошо вы приспособились к изменениям на более ранних этапах. Часто это также зависит от того, насколько хорошо вы до этого момента заботились о собственном здоровье. Нормальное старение влияет на ваше тело, вызывая морщины, ломоту, боли и потерю плотности костей. Вероятность иметь психическое или хроническое физическое заболевание увеличивается с возрастом.Но старение не означает, что у вас автоматически ухудшится здоровье.

Выход на пенсию может быть полезным и счастливым временем. Стать бабушкой и дедушкой может принести вам большую радость, не взяв на себя ответственность за воспитание ребенка. Но тем, у кого нет адекватных систем поддержки или малообеспеченным в финансовом отношении, могут быть более трудные времена на этом этапе жизни.

Конкретные цели, которых необходимо достичь на этом заключительном этапе жизненного цикла вашей семьи, включают:

• Сохранение собственных интересов и физического состояния, а также интересов вашего партнера по мере старения вашего тела.
• Изучение новых семейных и социальных ролей.
• Оказание эмоциональной поддержки вашим взрослым детям и членам расширенной семьи.
• Освободить место в семейной системе для мудрости и опыта пожилых людей.
• Обеспечивает поддержку старшего поколения, не делая для них слишком много.
• Как справиться с потерей партнера, братьев, сестер и других сверстников и подготовиться к собственной смерти.
• Анализировать свою жизнь и размышлять обо всем, что вы узнали и испытали в течение своего жизненного цикла.

Список литературы

Консультации по другим работам

• McGoldrick M, et al., Eds. (2011). Расширенный семейный жизненный цикл: индивидуальные, семейные и социальные перспективы, 4-е изд. Бостон: Аллин и Бэкон.
• Ньюман BM, Ньюман PR (2012). Развитие через жизнь: психосоциальный подход, 11-е изд. Белмонт, Калифорния: Обучение Уодсворт Cengage.
• Rentfro AR (2010 г.).Укрепление здоровья и семья. В CL Edelman, CL Mandle, ред., «Укрепление здоровья на протяжении всей жизни», 7-е изд., Стр. 171–199. Сент-Луис, Миссури: Эльзевьер Мосби.

Кредиты

Текущий по состоянию на: 31 августа 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Энн С. Пуанье, врач-терапевт
Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина
Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина

Пережив семейный кризис | Совместное расширение

Переживание семейного кризиса

Семейный кризис возникает, когда семье приходится меняться. Это переломный момент: либо станет лучше, либо станет хуже. Иногда повседневные хлопоты могут накапливаться и вызывать стрессовую перегрузку.

Другие события могут вызвать семейный кризис:

«гром среди ясного неба» — нечто неожиданное — может внезапно ударить по вашей семье. Кто-то может умереть, ваш дом сгорит, вы потеряете работу, вы выиграете в лотерею.

• Эти изменения могут быть трудными для семей, потому что они требуют, чтобы семья справлялась со многими изменениями.Если кто-то умирает, другим, возможно, придется «заполнить свои шкуры», одновременно преодолевая потерю. Если вы выиграете в лотерею, вам придется решать, как потратить деньги, а это может вызвать семейный конфликт.
• Семьи могут хорошо адаптироваться к этим кризисам, поддерживая друг друга и будучи достаточно гибкими, чтобы вносить необходимые изменения.

Кризис развития возникает, когда люди женятся, заводят детей, начинают школу, подростки переживают период полового созревания, уезжают из дома, когда родители выходят на пенсию, стареют и / или умирают.Некоторые из этих изменений тонкие и постепенные; другие резкие и драматичные.

• Эти кризисы часто рассматриваются как «нормальные события», поэтому вы можете не осознавать стресс, который испытывает ваша семья. Адаптация к уходу или добавлению члена семьи или к изменениям, которые происходят по мере того, как дети и взрослые растут и стареют, для семей может быть очень сложной задачей.
• Эти «нормальные» события могут вызвать стресс, потому что они заставляют нас изменить наши семьи.
• Чтобы приспособиться к кризису развития, семьям часто необходимо изменить семейные правила и роли, чтобы они соответствовали новым способностям членов семьи.
• Каждая семья должна измениться по мере того, как их ребенок приближается к половому созреванию. Чтобы стать взрослыми людьми, подростки должны постепенно практиковаться в принятии решений.

Структурный кризис возникает, когда семья сопротивляется переменам, чтобы соответствовать требованиям кризиса развития или кризиса «внезапно».

• Неспособность измениться может усугубить существующий конфликт и привести ко многим действиям, которые причинят вред вам или другим членам семьи. Примеры включают измену партнеру, суицидальные наклонности, чрезмерное употребление алкоголя (алкоголизм), физическое и сексуальное насилие, употребление наркотиков и развод.
• Такое поведение часто является симптомом неспособности семьи адаптироваться к изменениям и решать проблемы.
• Семья может стать настолько неорганизованной, что не сможет преодолеть кризис. Когда возникает подобное поведение, семьям часто требуется помощь стороннего специалиста.

Семейный кризис — это естественный стресс. Кризис требует каких-то изменений в семье, и это изменение вызывает стресс. Семьи, часто парализованные стрессом:

• не хватает сплоченности и близости между членами.
• не хватает позитивных навыков управления конфликтами.
• борьба за «кто прав».
• не хватает времени и позитивного взаимодействия между родителями.
• не хватает семейных занятий и качественного времяпровождения вместе.
• испытывают симптомы стресса, включая бессонницу, отсутствие аппетита, дезориентацию, провалы в памяти, депрессию и тревогу.
• Говорите откровенно и честно. Плохо функционирующие семьи могут не разговаривать, могут хранить секреты или иметь много тем, которые они не могут или не хотят обсуждать друг с другом.
• Развивайте сильную социальную сеть, участвуя в общественных организациях, принимая помощь и поддерживая других.

Если вы не можете «оторваться», обратитесь за профессиональной помощью. Хотите так прожить остаток жизни? Если нет, можете ли вы разработать работоспособный план «улучшить положение»? Если нет, обратитесь за помощью в авторитетное агентство по оказанию семейных услуг в вашем районе.

Дети тоже испытывают стресс

Когда семья переживает кризис, это затрагивает всех ее членов, включая детей.Иногда взрослые считают, что дети на самом деле не испытывают стресса, но они чувствуют. Некоторые признаки того, что ваш ребенок может испытывать стресс:

• ведет себя хуже, чем обычно
• тише обычного
• школьные проблемы, такие как драка или невнимание
• проблемы со сном
• беспокойство и беспокойство по поводу семейной проблемы

Детям нужна помощь, чтобы справиться со стрессом, который они испытывают.

• Поговорите с ребенком о семейной проблеме на понятных ему словах.
• Сообщите своему ребенку, что ему не нужно беспокоиться о «взрослых проблемах», например о деньгах. Дайте понять, что некоторые проблемы — не его забота.
• Научите ребенка расслабляться, когда он чувствует стресс. Попросите ее послушать музыку, глубоко подышать, возможно, снять напряжение физически, играя на улице или просто посмеиваясь с вами.
• Выразите чувства ребенка словами. Иногда дети не знают, что они в стрессе. «Я слышал, у тебя сегодня еще одна драка в школе.Мне интересно, беспокоитесь ли вы о том, что я потеряю работу? »
• Слушайте, когда ваш ребенок рассказывает о своих проблемах. Уделите ему все свое внимание и выслушайте, что он чувствует, а также не соглашайтесь с семейными целями и способами их достижения.
• Проведите время с ребенком весело. Это поможет снизить ее, а также ваш стресс.

Исследователи предлагают следующие рекомендации для семей, адаптирующихся к изменениям:

Примите трудности. Хорошо функционирующие семьи быстро принимают трудности и используют свою энергию и ресурсы для решения этой задачи.Признайте, что слезы могут быть хорошим лекарством для многих людей. Признайте свою потерю и оплакивайте ее. Затем определите варианты дальнейшего продвижения.

Не обвиняйте друг друга.

Плохо функционирующие семьи пытаются возложить вину на кого-то внутри или вне семьи. Здоровые семьи рассматривают кризис как семейную проблему. Они работают вместе, чтобы исправить или изменить проблему.

Будьте терпеливы.

Хорошо функционирующие семьи осознают необходимость миротворчества, терпения и внимания.Плохо функционирующие семьи быстро реагируют гневом.

Будьте хорошими менеджерами по стрессу.

Ведите здоровый образ жизни и планируйте заслуженное время для отдыха.

• Попытайтесь получить контроль над любой частью жизни, какой только сможете. Жертвам наводнения рекомендуется стремиться к такому контролю, даже если это означает хранение своего оставшегося имущества или покупку плиты для приготовления пищи.
• Сохраняйте оптимизм, стремясь видеть светлую сторону, не отрицая реальности.
• Помогите каждому члену семьи обрести высокую самооценку и помочь им быть уверенными в себе. Часто хвалите друг друга и поощряйте сильные стороны каждого человека.
• Ежедневно напоминать о своей любви и признательности. Здоровые семьи ясно и прямо говорят о своих чувствах, особенно о выражении обязательств, привязанности и похвалы.
• Делайте что-то вместе всей семьей. Ходите на семейные прогулки, планируйте веселое время дома, проводите семейные собрания, играйте вместе и ходите в церковь вместе.

Надеюсь, эта информация будет полезной.

Хорошего месяца!

Пэт Таннер Нельсон, изд.
Специалист по расширению семьи и человеческому развитию
[email protected]
http://bit.ly/DEjitp

Адаптировано на основе информации, подготовленной доктором Яном Хейром для дополнительного университета штата Орегон, а также из статей Лоуренса Альтмана, Элеоноры Маклин, Карен Питтман и из национальной брошюры PTA.

Д-р Элизабет Парк, выпускница факультета индивидуальных и семейных исследований Университета Делавэра, также внесла свой вклад в этот информационный бюллетень.

Предлагаемое цитирование: Парк, Э. Переживая семейный кризис. В Nelson, P.T. (2012) (Ред) Семья имеет значение! Серия информационных бюллетеней для родителей молодежи школьного возраста. Ньюарк, Делавэр: Cooperative Extension, University of Delaware.

REV0712

Американская семья сегодня | Pew Research Center

Семейная жизнь меняется. Количество домохозяйств с двумя родителями в Соединенных Штатах сокращается по мере роста числа разводов, повторных браков и сожительства. А семьи теперь стали меньше, как из-за роста неполных семей, так и из-за падения рождаемости.У американцев не только меньше детей, но и обстоятельства, связанные с отцовством, изменились. В то время как в начале 1960-х годов дети обычно рождались в браке, сегодня четыре из десяти родов происходят у незамужних женщин или женщин, не состоящих в браке. Одновременно с изменением структуры семьи изменилась и роль матерей на рабочем месте и дома. По мере того, как все больше матерей попадает на рынок труда, все больше становится кормильцами — во многих случаях основных кормильцев — в своих семьях.

В результате этих изменений в США больше нет одной доминирующей формы семьи. Сегодня родители воспитывают своих детей на фоне все более разнообразных и, для многих, постоянно развивающихся семейных форм. Напротив, в 1960 году, в разгар бэби-бума после Второй мировой войны, доминировала одна форма семьи. В то время 73% всех детей жили в семьях с двумя женатыми родителями в первом браке. К 1980 году 61% детей жили в таких семьях, а сегодня — менее половины (46%).Уменьшение доли детей, живущих в семьях, которые часто называют «традиционной» семьей, в значительной степени вытесняется ростом доли детей, живущих с одинокими или сожительствующими родителями.

С начала 1960-х годов увеличилось не только разнообразие форм семейного проживания, но и гибкость семьи. Внебрачное сожительство и развод, наряду с распространенностью повторных браков и (внебрачных) воссоединений в США, создают семейные структуры, которые во многих случаях продолжают развиваться на протяжении всей жизни ребенка.В то время как в прошлом ребенок, рожденный от супружеской пары — как и большинство детей — с большой вероятностью вырастал в доме с этими двумя родителями, сегодня это встречается гораздо реже, поскольку условия жизни ребенка меняются с каждым изменением отношений. статус их родителей. Например, одно исследование показало, что за трехлетний период примерно три из десяти (31%) детей младше 6 лет испытали серьезные изменения в своей семье или структуре домашнего хозяйства в виде развода родителей, разлучения с семьей, брака. , сожительство или смерть.

Растущая сложность и разнообразие семей

Доля детей, живущих в семье с двумя родителями, находится на самом низком уровне за более чем полвека: 69% сегодня находятся в таком типе семейного устройства по сравнению с 73% в 2000 году и 87% в 1960 году. И даже дети. живущие с двумя родителями с большей вероятностью столкнутся с различными семейными отношениями из-за увеличения числа разводов, повторных браков и сожительства. Сегодня 62% детей живут с двумя женатыми родителями, что является рекордно низким показателем.Около 15% живут с родителями в повторном браке, а 7% живут с родителями, живущими вместе. И наоборот, доля детей, живущих с одним родителем, составляет 26% по сравнению с 22% в 2000 году и всего 9% в 1960 году.

Эти изменения были отчасти вызваны тем фактом, что сегодня американцы выходят из брака чаще, чем в прошлом. Сейчас около двух третей (67%) людей моложе 50 лет, когда-либо состоявших в браке, все еще состоят в первом браке. Для сравнения, в 1960 году эта доля составляла 83%.И хотя среди мужчин около 76% первых браков, заключенных в конце 1980-х годов, остались нетронутыми и 10 лет спустя, согласно анализу данных Бюро переписи населения, 88% браков, заключенных в конце 1950-х годов, длились так же долго.

Рост неполных семей и изменения в неполных семьях

Несмотря на сокращение за последние полвека числа детей, проживающих с двумя родителями, большинство детей все еще растут в таком типе жизни. Однако менее половины — 46% — живут с двумя родителями, которые оба состоят в первом браке.Эта доля снизилась с 61% в 1980 году до 73% в 1960 году.

Еще 15% детей живут с двумя родителями, по крайней мере один из которых был ранее женат. Эта доля оставалась относительно стабильной на протяжении десятилетий.

В остальных семьях с двумя родителями родители живут вместе, но не состоят в браке. Сегодня 7% детей живут с сожителями; однако гораздо большая часть людей испытает такой образ жизни в какой-то момент своего детства. Например, по оценкам, около 39% детей будут иметь мать в сожительстве к тому времени, когда им исполнится 12 лет; и к тому времени, когда им исполнится 16 лет, почти половина (46%) будет иметь опыт сожительства с матерью.В некоторых случаях это происходит из-за того, что мать, никогда не состоявшая в браке, вступает в сожительство; в других случаях мать может вступить в сожительство после разрыва брака.

Уменьшение числа детей, живущих в семьях с двумя родителями, было компенсировано почти трехкратным увеличением числа детей, живущих только с одним родителем, обычно с матерью. Четверть (26%) детей в возрасте до 18 лет сейчас живут с одним родителем, по сравнению с 9% в 1960 году и 22% в 2000 году.Доля детей, живущих без родителей, составляет 5%; большинство этих детей воспитываются бабушками и дедушками.

Большинство белых, латиноамериканских и азиатских детей проживают в семьях с двумя родителями, в то время как менее половины чернокожих детей живут в таких семьях. Кроме того, по крайней мере, половина азиатских и белых детей живут с двумя родителями, которые состоят в первом браке. Доли детей латиноамериканского происхождения и чернокожих детей, живущих с двумя родителями в первом браке, намного ниже.

Азиатские дети, скорее всего, будут жить с обоими родителями — в целом 84%, включая 71%, которые живут с родителями, которые оба состоят в первом браке. Около 13% азиатских детей живут в неполных семьях, 11% живут с родителями, состоящими в повторном браке, и только 3% живут с родителями, живущими вместе.

Примерно восемь из десяти (78%) белых детей живут с двумя родителями, в том числе около половины (52%) с родителями, которые оба состоят в первом браке, и 19% с двумя родителями в повторном браке; У 6% родители живут вместе.Примерно каждый пятый (19%) белый ребенок живет с одним родителем.

Две трети детей латиноамериканского происхождения живут с двумя родителями. В общей сложности 43% живут с двумя родителями в первом браке, 12% живут с родителями в повторном браке, а 11% живут с родителями, живущими вместе. Около 29% детей латиноамериканского происхождения живут с одним родителем.

Условия жизни чернокожих детей резко контрастируют с другими основными расовыми и этническими группами. Большинство — 54% — живут с одним родителем.Только 38% живут с двумя родителями, в том числе 22% живут с двумя родителями, которые оба состоят в первом браке. Около 9% проживают с родителями, состоящими в повторном браке, и 7% проживают с родителями, живущими вместе.

Дети, у которых хотя бы один из родителей имеет высшее образование, с гораздо большей вероятностью будут жить в семье с двумя родителями и жить с двумя родителями в первом браке, чем дети, родители которых менее образованы. Полностью 88% детей, у которых хотя бы один из родителей имеет степень бакалавра или выше, живут в семье с двумя родителями, в том числе 67% живут с двумя родителями в первом браке.

Для сравнения, около 68% детей, чьи родители имеют некоторый опыт обучения в колледже, живут в семье с двумя родителями, и только 40% живут с родителями, которые оба состоят в первом браке. Около шести из десяти (59%) детей, родители которых имеют диплом о среднем образовании, проживают в семье с двумя родителями, в том числе 33% живут с родителями в первом браке. Между тем, чуть более половины (54%) детей, родители которых не имеют диплома о среднем образовании, живут в семье с двумя родителями, в том числе 33%, родители которых состоят в первом браке.

Смешанные семьи

По последним данным, 16% детей живут в том, что Бюро переписи населения называет «смешанными семьями» — домохозяйствами с отчимом, сводным или сводным братом или сестрой. Эта доля оставалась стабильной с начала 1990-х годов, когда впервые стали доступны достоверные данные. В то время 15% детей жили в смешанных семьях. В общей сложности около 8% проживают с отчимом, а 12% — со сводными братьями и сестрами или сводными братьями и сестрами.

Многие, но не все повторные браки заключаются в смешанных семьях.По данным Национального центра статистики здравоохранения, шесть из десяти (63%) женщин, вступивших в повторный брак, находятся в смешанных семьях, и около половины этих повторных браков связаны с приемными детьми, которые живут с парой, вступившей в повторный брак.

Дети латиноамериканского происхождения, чернокожие и белые с равной вероятностью будут жить в смешанной семье. Около 17% латиноамериканских и черных детей живут с отчимом, сводным или сводным братом, как и 15% белых детей. Однако среди азиатских детей 7% — гораздо меньшая доля — живут в смешанных семьях.Эта низкая доля согласуется с выводом о том, что азиатские дети с большей вероятностью, чем другие, будут жить с двумя женатыми родителями, оба из которых состоят в первом браке.

Сокращающаяся американская семья

Рождаемость в США снизилась после окончания бэби-бума после Второй мировой войны, в результате чего семьи стали меньше. В середине 1970-х годов 40% матерей, достигших конца детородного возраста, родили четырех или более детей. Сейчас такая же доля (41%) матерей в конце детородного возраста родила двоих детей, и только 14% — четырех и более детей.

В то же время доля матерей в возрасте от 40 до 44 лет, у которых был только один ребенок, увеличилась вдвое — с 11% в 1976 году до 22% сегодня. Доля матерей с тремя детьми практически не изменилась и составляет около четверти.

Повышение уровня образования женщин и их участия в рабочей силе, а также улучшение контрацепции, не говоря уже об отказе от брака, вероятно, сыграли свою роль в сокращении размера семьи.

Размер семьи заметно различается в зависимости от расы и этнической принадлежности.У азиатских мам самая низкая фертильность, а у испаноязычных — самая высокая. Около 27% азиатских матерей и одна треть белых матерей в конце детородного возраста имели трех или более детей. Среди чернокожих матерей в конце детородного возраста четыре из десяти имели трех или более детей, как и половина (50%) латиноамериканских матерей.

Аналогичным образом, разрыв в фертильности существует среди женщин с разным уровнем образования, несмотря на недавний рост фертильности среди высокообразованных женщин.Например, только 27% матерей в возрасте от 40 до 44 лет с последипломным образованием, например степенью магистра, профессионала или доктора, родили трех или более детей, как и 32% матерей со степенью бакалавра. Среди матерей той же возрастной группы с аттестатом о среднем образовании или колледже 38% имели троих или более детей, в то время как среди матерей, не имеющих аттестата о среднем образовании, большинство — 55% — имели троих и более детей.

Рост рождаемости среди незамужних женщин и рождаемости с несколькими партнерами

Сегодня женщины не только рожают меньше детей, но и рожают их при иных обстоятельствах, чем в прошлом.Если раньше практически все роды происходили в браке, то сейчас эти два жизненных события взаимосвязаны гораздо меньше. И хотя в прошлом люди с гораздо большей вероятностью «спаривались на всю жизнь», сегодня значительная часть детей имеет детей от более чем одного партнера — иногда в браке, а иногда вне его.

Рождение незамужних женщин

В 1960 году только 5% всех рождений происходили вне брака. К 1970 году эта доля удвоилась и составила 11%, а к 2000 году одна треть рождений приходилась на незамужних женщин.Роды вне брака продолжали расти до середины 2000-х годов, когда доля рождений у незамужних женщин стабилизировалась на уровне около 40%.

Однако не все дети, рожденные вне брака, обязательно живут только с одним родителем. Согласно анализу Национального исследования роста семьи, большинство этих родов в настоящее время происходит у женщин, живущих с романтическим партнером. Фактически, за последние 20 лет практически весь рост рождений вне брака был обусловлен увеличением числа рождений у сожительствующих женщин.

Исследователи обнаружили, что, хотя браки менее стабильны, чем были раньше, они остаются более стабильными, чем сожительство. Прошлый анализ показывает, что примерно один из пяти детей, рожденных в браке, испытает распад этого брака к 9 годам. Для сравнения, полностью половина детей, рожденных в браке, испытают распад своих родителей к тому же возрасту. В то же время дети, рожденные в сожительских союзах, с большей вероятностью, чем дети, рожденные от матерей-одиночек, когда-нибудь будут жить с двумя женатыми родителями.По оценкам, 66% сделают это к тому времени, когда им исполнится 12 лет, по сравнению с 45% тех, кто родился от незамужних матерей, не состоящих в браке.

Доля рождений вне брака заметно различается в зависимости от расовых и этнических групп. Среди чернокожих женщин 71% рождений в настоящее время происходят вне брака, как и около половины (53%) рождений у латиноамериканских женщин. Напротив, 29% рождений белых женщин происходят вне брака.

Расовые различия в уровне образования объясняют некоторые, но не все различия в уровне рождаемости вне брака.

У молодых матерей с высшим образованием гораздо больше шансов выйти замуж, чем у менее образованных мам. В 2014 году только 11% женщин с высшим или более высоким образованием, родивших ребенка в предыдущем году, были незамужними. Для сравнения, эта доля была примерно в четыре раза выше (43%) для молодых матерей с некоторым высшим образованием, но без высшего образования. Около половины (54%) тех, кто имел только аттестат о среднем образовании, не состояли в браке при родах, как и около шести из десяти (59%) молодых матерей, у которых не было аттестата о среднем образовании.

Многопартнерская фертильность

С рождением вне брака связано то, что исследователи называют «многопартнерской фертильностью». Этот показатель отражает долю людей, у которых были биологические дети более чем от одного партнера, как в браке, так и вне его. Увеличение числа разводов, разводов, повторных браков и серийного сожительства, вероятно, способствовало увеличению рождаемости с участием нескольких партнеров. Оценки различаются, учитывая ограниченность данных, но анализ продольных данных показывает, что почти 20% женщин в конце детородного возраста имели детей от более чем одного партнера, как и примерно три из десяти (28%) женщин с двое и более детей.Исследования показывают, что многопартнерская фертильность особенно распространена среди чернокожих, выходцев из Латинской Америки и менее образованных.

Сегодняшние родители: пожилые и образованные

Хотя сегодня у родителей гораздо меньше шансов выйти замуж, чем в прошлом, они с большей вероятностью будут старше и получат больше образования.

В 1970 году среднему возрасту роженицы был 21 год. С тех пор этот возраст увеличился до 26 лет. Повышение материнского возраста в значительной степени обусловлено снижением рождаемости среди подростков.Сегодня 7% всех родов происходят у женщин в возрасте до 20 лет; еще в 1990 году эта доля была почти вдвое выше (13%).

Хотя возраст первых родов увеличился во всех основных расах и этнических группах, между этими группами сохраняются существенные различия. Среднестатистической маме среди белых сейчас 27 лет. Средний возраст первых родов среди чернокожих и выходцев из Латинской Америки несколько моложе — 24 года, что отчасти объясняется распространенностью подростковой беременности в этих группах. Всего 5% рождений среди белых происходят в возрасте до 20 лет, в то время как эта доля достигает 11% для чернокожих неиспаноязычных и 10% для латиноамериканцев.С другой стороны, 45% рождений среди белых приходится на женщин в возрасте 30 лет и старше, по сравнению с 31% среди чернокожих и 36% среди латиноамериканцев.

Матери сегодня также намного лучше образованы, чем были в прошлом. Если в 1960 году только 18% матерей с младенцами дома имели опыт колледжа, то сегодня эта доля составляет 67%. Эта тенденция во многом обусловлена ​​резким увеличением образовательного уровня всех женщин. В то время как около половины (49%) женщин в возрасте от 15 до 44 лет в 1960 году не имели диплома об окончании средней школы, сегодня большая часть женщин (61%) имеет хотя бы некоторый опыт колледжа, и только 19% не имеют диплома о среднем образовании.

Матери выходят на рынок труда

В дополнение к изменениям в структуре семьи, произошедшим за последние несколько десятилетий, на семейную жизнь в значительной степени повлияло перемещение все большего числа матерей в рабочую силу. Этот рост участия в рабочей силе является продолжением вековой тенденции; Показатели экономической активности замужних женщин, особенно замужних белых женщин, росли, по крайней мере, с начала 20-го века.Хотя уровень участия матерей в рабочей силе более или менее стабилизировался примерно с 2000 года, он остается намного выше, чем был четыре десятилетия назад.

В 1975 году, первом году, за который имеются данные об участии матерей в рабочей силе, менее половины матерей (47%) с детьми младше 18 лет были заняты, и около трети матерей с детьми младше 18 лет были заняты. 3 года работали вне дома. Эти цифры быстро менялись, и к 2000 году 73% мам работали.Сегодня участие в рабочей силе составляет 70% среди всех матерей детей младше 18 лет и 64% среди матерей с детьми дошкольного возраста. Около трех четвертей всех работающих мам работают полный рабочий день.

Среди матерей с детьми младше 18 лет чернокожие наиболее вероятно будут в составе рабочей силы — около трех четвертей. Для сравнения, среди белых матерей эта доля составляет 70%. Около 64% ​​матерей азиатского происхождения и 62% матерей латиноамериканского происхождения работают. Относительно высокая доля иммигрантов в этих группах, вероятно, способствует их более низкой вовлеченности в рабочую силу — мамы, родившиеся за границей, с гораздо меньшей вероятностью будут работать, чем их U.Сородичи С.

Чем выше образование у матери, тем больше у нее шансов попасть в рабочую силу. В то время как около половины (49%) мам, не имеющих аттестата о среднем образовании, работают, эта доля возрастает до 65% для тех, у кого есть аттестат о среднем образовании. Полностью 75% матерей с некоторым колледжем работают, как и 79% матерей с высшим или более высоким образованием.

Наряду с выходом на рынок труда женщины даже в большей степени, чем мужчины, получали все более и более высокий уровень образования.Фактически, среди супружеских пар сегодня жена чаще имеет более высокий уровень образования, чем муж, что является противоположностью предыдущей модели. Эти изменения, наряду с увеличением доли семей с одним родителем, означают, что матери более чем когда-либо играют роль кормильца — часто основного кормильца — в своих семьях.

Сегодня 40% семей с детьми до 18 лет включают матерей, которые зарабатывают большую часть семейного дохода. Эта доля выросла с 11% в 1960 году до 34% в 2000 году.Большая часть этих мам-кормильцев — 8,3 миллиона — либо не замужем, либо состоят в браке и живут отдельно от своего супруга. Остальные 4,9 миллиона человек, состоящие в браке и живущие со своим супругом, зарабатывают больше, чем их мужья. В то время как семьи с замужними матерями-кормильцами, как правило, имеют более высокий средний доход, чем семьи с женатыми родителями, где отец зарабатывает больше (88 000 долларов против 84 500 долларов США), семьи, возглавляемые незамужними матерями, имеют доходы намного ниже, чем семьи не состоящих в браке отцов. В 2014 году средний годовой доход незамужних материнских семей составлял всего 24000 долларов.

Мамы-кормильцы особенно распространены в чернокожих семьях, чему способствует очень высокий уровень материнства-одиночки. Около трех четвертей (74%) черных мам — матери-кормильцы. Большинство из них не состоят в браке или живут отдельно от супруга (61%), а остальные (13%) зарабатывают больше, чем их супруга. Среди мам латиноамериканского происхождения 44% являются основными кормильцами; 31% не женаты, а 12% состоят в браке и зарабатывают больше, чем их мужья. Среди белых матерей 38% являются основными кормильцами, 20% — незамужние матери, а 18% состоят в браке и имеют доход выше, чем у их супругов.В азиатских семьях вероятность того, что женщина будет основным кормильцем в семье, ниже, по-видимому, из-за чрезвычайно низкого уровня материнства-одиночки. Лишь 11% азиатских мам не замужем. Доля тех, кто зарабатывает больше, чем их мужья — 20% — несколько выше, чем у других расовых и этнических групп.

Обратной стороной движения матерей в состав рабочей силы стало резкое сокращение доли матерей, которые теперь остаются домохозяйками. Около 29% всех матерей, живущих с детьми младше 18 лет, находятся дома со своими детьми.Это незначительный рост с 1999 года, когда 23% мам были дома со своими детьми, но долгосрочное снижение примерно на 20 процентных пунктов с конца 1960-х годов, когда около половины мам были дома.

В то время как образ «домохозяйки» может вызывать в воображении образы «оставьте это Бобру» или очень богатой «отказавшейся маме», реальность сегодняшнего материнства, сидящего дома, совсем другая для большой доля семей. Примерно в трех из десяти семей домохозяек либо отец не работает, либо мать одинока или проживает совместно.Таким образом, матери-домохозяйки, как правило, менее обеспечены, чем работающие матери, с точки зрения образования и дохода. Около 49% домохозяек имеют высшее образование по сравнению с 30% среди работающих матерей. А средний доход семьи для семей с домохозяйкой и папой, работающим полный рабочий день, составил 55000 долларов в 2014 году, что примерно вдвое меньше среднего дохода для семей, в которых оба родителя работают полный рабочий день (102 400 долларов).

Травма и семьи — Лучшее здоровье

Травматический опыт — это любое событие в жизни, которое создает угрозу нашей безопасности и потенциально подвергает риску нашу собственную жизнь или жизни других людей. В результате человек испытывает высокий уровень эмоционального, психологического и физического стресса, который временно нарушает его способность нормально функционировать в повседневной жизни.

Примеры потенциально травмирующих событий включают стихийные бедствия, такие как лесной пожар или наводнение, насилие в обществе, серьезная автомобильная авария или нападение.

Реакции на травму

Даже если вы не можете точно понять, что переживает другой член семьи, осведомленность об общих реакциях и их влиянии на семейную жизнь может помочь каждому лучше справиться с ситуацией в долгосрочной перспективе.

Примеры типичных реакций на травму:

• ощущение, что вы находитесь в состоянии «повышенной готовности» и «ждете» всего, что может произойти
• чувство эмоционального оцепенения, как будто вы находитесь в состоянии повышенной готовности. «шок»
• становится эмоциональным и расстроенным
• чувство сильной усталости и усталости
• чувство сильного стресса и / или беспокойства
• усиление защиты других, включая семью и друзей
• нежелание покидать определенное место из-за страха «чего» может случиться’.

Также важно помнить, что, несмотря на описанные выше травматические реакции, многие семьи оглядываются назад и видят, что кризисы действительно помогли им стать ближе и сильнее. Однако не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью, если вы не уверены или думаете, что ваша семья пытается выздороветь.

Наш информативный подкаст о работе с травмами также может оказаться полезным.

Семейная жизнь после события

• Родители могут опасаться за безопасность друг друга и своих детей вдали от дома.
• Членам семьи могут сниться кошмары или неприятные сны об этом событии.
• Боязнь другого неприятного события может повлиять на семейную жизнь.
• Гнев на того, кто предположительно вызвал событие, часто может перетекать на пострадавшего любимого человека или на семью в целом.
• Члены семьи могут чувствовать себя подавленными из-за незащищенности или отсутствия контроля, или при мысли о том, что у них так много дел.
• Члены семьи могут не знать, как разговаривать друг с другом.Каждый человек изо всех сил пытается понять, что произошло и что он думает по этому поводу. Если разговор расстраивает людей, они часто избегают этого.
• Нетерпение, недопонимание, споры из-за мелочей и отстраненность друг от друга могут повлиять на семейную жизнь и отношения.

Нарушение семейных отношений

• На семейные отношения также может повлиять травмирующее событие — например, родители могут не знать, как помочь своим детям после кризиса.
• Общение прерывается, поскольку каждый член семьи пытается по-своему смириться с тем, что произошло.
• Дети не хотят ходить в школу.
• Родители не хотят идти на работу.
• График работы по дому, как правило, нарушается — например, пропускается работа по дому, нарушается регулярное время приема пищи или пренебрегают отдыхом.
• Меняется обычный порядок выполнения домашних обязанностей. Дети могут готовить еду какое-то время, родители могут чувствовать себя неспособными выполнять задания, или дети могут не хотеть оставаться одни.

Люди по-разному реагируют на травму

В семье общие реакции могут включать:

• сильные чувства — включая тревогу, страх, печаль, вину, гнев, уязвимость, беспомощность или безнадежность.Эти чувства будут относиться не только к событию, но и ко многим другим ранее нормальным сферам жизни, а также
• физические симптомы — включая головную боль, тошноту, боль в животе, бессонницу, нарушение сна, плохие сны, изменение аппетита, потливость и дрожь, боли и боли или ухудшение ранее существовавших медицинских состояний
• влияет на мышление — включая трудности с концентрацией или четким мышлением, проблемы с кратковременной памятью, трудности с планированием или принятием решений, неспособность усваивать информацию, повторяющиеся мысли о травмирующем событии, размышления о других прошлых трагедиях, пессимистические мысли или неспособность принимать решения
• Изменения в поведении — включая снижение успеваемости на работе или в школе, переход к изменению режима питания, употребление наркотиков или алкоголя, невозможность отдыхать или сохранять спокойствие, отсутствие мотивации делать что-либо, повышенная агрессивность или участие в саморазрушающих или самоповреждающих действиях.

Семейная жизнь — недели или месяцы спустя

Каждая семья индивидуальна, но, как правило, общие изменения в течение недель или месяцев после события включают:

• Члены семьи могут стать вспыльчивыми или раздражительными по отношению друг к другу, что может привести к спорам и трениям.
• Они могут потерять интерес к занятиям или хуже успевать на работе или в школе.
• Дети могут быть навязчивыми, сварливыми, требовательными или непослушными.
• Подростки могут становиться спорщиками, требовательными или непокорными.
• Люди могут чувствовать, что ими пренебрегают и их неправильно понимают.
• Некоторые члены семьи могут так много работать, чтобы помочь близким, они пренебрегают заботой о себе.
• Отдельные члены семьи могут чувствовать себя менее привязанными друг к другу.
• Родители могут испытывать эмоциональные или сексуальные проблемы в отношениях.
• Все чувствуют себя истощенными и хотят поддержки, но не могут дать много взамен.

Семейная жизнь — годы спустя

Каждая семья индивидуальна, но, вообще говоря, изменения в семейной динамике могут включать:

• Опыт можно пережить заново, столкнувшись с новым кризисом.
• Проблемы могут казаться хуже, чем они есть на самом деле, и с ними труднее справиться.
• Изменения в семейной жизни, произошедшие в дни, недели или месяцы после события, могут стать постоянными привычками.
• Члены семьи могут по-разному справиться с напоминаниями о событии. Некоторые могут захотеть отметить годовщину или снова посетить место события, в то время как другие могут захотеть забыть об этом.
• Конфликт в стилях совладания может привести к спорам и недопониманию, если члены семьи не чувствительны к потребностям друг друга.

Полезные стратегии восстановления после травмы

• Помните, что выздоровление требует времени. Подготовьте членов семьи к переживанию периода стресса и сократите ненужные требования, чтобы сберечь энергию каждого.
• Не сосредотачивайтесь только на проблемах. Найдите свободное время, чтобы побыть вместе и расслабиться, иначе стресс не утихнет.
• Продолжайте общаться. Убедитесь, что каждый член семьи сообщает другим, что с ними происходит, и как им помочь.
• Планируйте регулярные перерывы и поддерживайте занятия, которые вам нравились раньше, даже если вам это не очень нравится. Вы, вероятно, получите удовольствие, если приложите усилия. Удовольствие и расслабление восстанавливают эмоциональную энергию.
• Следите за тем, как ваша семья выздоравливает и что было достигнуто. Не думайте только о том, что еще нужно сделать.
• Сохраняйте позитивный настрой и ободряйте, даже если время от времени каждому нужно говорить о своих страхах и переживаниях. Напомните себе, что семьи переживают трудные времена и часто становятся сильнее.

Обращение за помощью к специалисту в области здравоохранения

Вам следует обратиться за профессиональной помощью, если вы:

• не можете справиться с сильными чувствами или физическими ощущениями
• не испытываете нормальных ощущений, но продолжаете чувствовать онемение и пустоту
• чувствуете, что не начинаете возвращаться к нормальному состоянию через три или четыре недели
• продолжают испытывать симптомы физического стресса
• продолжают беспокоить сон или кошмары
• сознательно стараются избегать всего, что напоминает вам о травматическом опыте
• не с кем поделиться своими чувствами с
• найти что отношения с семьей и друзьями страдают
• становятся склонными к несчастным случаям и употребляют больше алкоголя или наркотиков
• не могут вернуться к работе или выполнять обязанности
• продолжать переживать травматический опыт
• чувствовать себя очень на грани и легко испугаться.

Где получить помощь

Травмы и дети — от двух до пяти лет

Дошкольный возраст дети могут серьезно пострадать от травм, как дети старшего возраста и взрослые. Опасные для жизни события, такие как автомобильные аварии, лесные пожары, внезапная болезнь, травматическая смерть в семье, преступление, жестокое обращение или насилие в обществе, могут стать причиной травм.Язык дошкольника все еще развивается, поэтому важно искать другие ключи в их поведении и манере игры, чтобы понять, повлияла ли травма.

Дошкольники знают, когда что-то идет не так.

Дошкольники не понимают, что пошло не так, но очень чувствительны к тому, что что-то идет не так. Реакция ребенка на неприятный или пугающий опыт будет зависеть от целого ряда факторов, включая его возраст, стадию развития и личность, а также влияние кризиса на его родителей, основных опекунов или других значимых лиц.Ваш ребенок может отреагировать не так, как вы ожидаете.

Общие реакции дошкольников на травмы

Реакции детей на травмы могут быть разными, но общие реакции включают:

• новое или усиленное цепляющее поведение, такое как преследование родителя по дому
• новые проблемы с базовыми навыками, такими как сон, еда, ходить в туалет или уделять внимание — может показаться, что они соскользнули (регрессировали) и помолодели ‘, вялый и замкнутый
• изменил поведение — некоторые дети могут быть более агрессивными по отношению к родителям или товарищам по играм
• Повышенный страх — например, ребенок может:
  • быть более нервным или легко испугаться
  • развить новые страхи
  • иметь больше кошмаров
  • больше говорить о пугающем событии или включать его в свою игру или рисунки снова и снова
  • бояться, что травма повторится
• больше жалоб на физическое состояние, для которых не может быть найдено никаких причин, таких как боль в животе или головная боль, усталость и другие проблемы
• винить себя — скорее всего маленькие дети неправильно понимать события травмы и почему-то думать, что это их вина.

Что родители и опекуны могут сделать, чтобы помочь дошкольникам после травматического события

Есть ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь своему ребенку дошкольного возраста во время травмы:

• Ищите, примите и увеличьте поддержку для себя, чтобы справляйтесь со своим шоком и эмоциональными реакциями.
• Сохраняйте спокойствие. Слушайте и терпите, когда ребенок пересказывает событие.
• Заверьте ребенка, что мероприятие окончено и они в безопасности. Возможно, вам придется успокаивать их снова и снова.
• Уважайте страхи ребенка и дайте ему время научиться справляться с ними. Важно осознавать и подтверждать беспокойство ребенка.
• Защитите ребенка от повторного попадания в пугающие ситуации и напоминания о травмах. Сюда могут входить телепрограммы, рассказы, фильмы или другие напоминания, такие как посещение или просмотр изображений места или физических ситуаций.
• Примите и помогите ребенку назвать сильные чувства во время коротких разговоров, но помните, что ребенок этого возраста не может долго рассказывать об этих чувствах или переживании.
• Ожидайте и поймите, что ребенок может вести себя более по-детски — возможно, вам придется делать скидку на это, соблюдая при этом некоторые из более элементарных правил домашнего хозяйства.
• Ожидайте трудного или нехарактерного поведения.

Когда обращаться за помощью дошкольникам после травматического события

Дети дошкольного возраста развивают навыки с разной скоростью, и одни навыки усваиваются раньше, чем другие. Травма может замедлить процесс или помешать изучению нового.Это также может вызвать заметные изменения в поведении.

Родители или опекуны должны обратиться за помощью, если:

• вы обеспокоены или не уверены в том, как ваш ребенок справляется
• вы не справляетесь сами — это затрудняет вам помощь дошкольнику, и вы можете оба нужно обратиться за помощью
• у ребенка много симптомов, и дела не налаживаются
• домохозяйство пережило значительный ущерб, и общество вокруг ребенка разрушено
• несколько членов семьи пострадали, и, похоже, недостаточно внимания Чтобы обойти
• семья изо всех сил пытается восстановить какой-либо рутинный или предсказуемый образец в домашнем хозяйстве и на неделе.

Если в какой-то момент вы беспокоитесь о своем психическом здоровье или психическом здоровье близкого человека, позвоните по телефону Lifeline 13 11 14.

Где получить помощь

Пожилые миллениалы задержали семьи — пандемия сделала детей более неуверенными

По мере того, как в 2021 году миллениалам исполняется 40 лет, CNBC Make It запустила серию для пожилых миллениалов , в которой изучается, как старейшие представители этого поколения стали взрослыми на фоне Великой рецессии и Пандемия Covid-19, студенческие ссуды, застой в заработной плате и рост стоимости жизни.

Пандемия Covid-19 сделала перспективы пожилых миллениалов, желающих создать или расширить свои семьи, еще более неопределенными.

Согласно недавнему опросу, проведенному Harris Poll от имени CNBC Make It, около четверти пожилых миллениалов заявили, что они решили подождать дольше, чтобы иметь детей из-за пандемии. В опросе приняли участие 1000 взрослых американцев в возрасте от 33 до 40 лет.

Некоторые из них вообще избегают иметь детей. Согласно опросу Харриса, около 19% пожилых миллениалов заявили, что они решили не иметь ребенка или дополнительных детей в настоящее время из-за пандемии.Среди тех, кто обнаруживает, что они меньше хотят детей после пандемии, наиболее распространенной причиной является то, что они не хотят рожать ребенка в этот мир прямо сейчас, что сопровождается неуверенностью в экономике.

Но многие в этой когорте миллениалов уже дождались 30 лет, чтобы всерьез задуматься о детях, отчасти благодаря задолженности по студенческим займам и влиянию Великой рецессии на рынок труда. Теперь из-за пандемии пожилым миллениалам становится еще труднее создавать или выращивать свои семьи.

Во многих случаях это связано с тем, что глобальный кризис в области здравоохранения и экономический кризис привели к ограниченному доступу к медицинскому обслуживанию, вызвали озабоченность по поводу рисков беременности, повышенного стресса и создали психические и эмоциональные барьеры, затрудняющие создание семьи .

Для миллениалов, которым уже от 33 до 40 лет, это дополнительное ожидание может привести к дополнительным трудностям в плане создания или расширения их семей. По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, чем старше становятся женщины, тем труднее зачать ребенка и выносить роды без медицинского вмешательства.Для женщин, имеющих детей в возрасте от 30 лет, это означает, что зачатие может занять больше времени или сопряжено с большим риском.

К 40 годам, когда в этом году исполняется возраст самых пожилых миллениалов, вероятность забеременеть у женщин составляет менее 5% каждый месяц. Даже в возрасте 35 лет вероятность забеременеть у большинства женщин составляет от 15% до 20% каждый месяц. Более низкая вероятность забеременеть может привести к тому, что некоторые пожилые миллениалы будут тратить больше на лечение бесплодия и даже на усыновление и суррогатное материнство, если традиционные методы не помогут.

Пожилые миллениалы испытывают двойной удар, когда дело доходит до рождения детей

Хотя еще слишком рано говорить о том, какое влияние пандемия окажет на рождаемость, особенно среди пожилых миллениалов, данные показывают, что американцы обычно рожают меньше детей во время и сразу после экономических спадов, — говорит Филипп Левин, профессор экономики колледжа Уэллсли, изучавший коэффициенты рождаемости.

Пожилым миллениалам, например, было от 20 до 25 лет — пик детородного возраста — когда разразился финансовый кризис 2008 года и последовавшая за ним Великая рецессия. До этого экономического кризиса у пожилых миллениалов рождались дети примерно так же, как и у предыдущих поколений. Но Левин говорит, что впоследствии это число резко упало. «Великая рецессия действительно ударила по ним в неподходящий момент в их жизни», — говорит он.

Теперь пандемия коронавируса спровоцировала «детский спад» в американских семьях, и исследователи Института Брукингса подсчитали количество рождений в США.С. упадет как минимум на 300 000 в этом году.

«Первоначальный инстинкт многих людей заключался в том, чтобы думать, что у нас будет больше детей, потому что больше нечего делать. Оказывается, иметь детей немного сложнее, чем это», — говорит Левин, соавтор отчет Брукингса.

Но Левин говорит, что пожилые миллениалы пострадали от «двойного удара», поскольку они пережили два экономических кризиса в детородном возрасте. Это означает, что более чем вероятно, что у этой когорты не будет столько детей, сколько у предыдущих поколений, добавляет он.

Мириам Али со своим мужем Нейтом и их «четвероногим младенцем» Неной.

Источник: Мириам Али

Для Мириам Али, 36-летнего адвоката из Калифорнии, специализирующегося на имущественном планировании, пандемия укрепила ее решение не иметь детей. Хотя Али и ее муж вместе уже 17 лет, сначала они откладывали создание семьи отчасти из-за финансовых проблем.

«Когда я закончил учебу в 2009 году, это было во время безумия Великой рецессии», — говорит Али.Это затрудняло получение хорошей юридической работы и заставляло ее скакать несколько лет. «Это были не большие деньги», — говорит она.

Ее муж тоже боролся, особенно во время забастовки голливудских сценаристов 2007 года, которая сильно повлияла на его раннюю карьеру редактора и менеджера по цифровым медиа в индустрии развлечений.

«Мы действительно какое-то время были в море», поэтому в финансовом отношении заводить детей стало не лучшим временем, — говорит Али. Когда все начало меняться, Али добавляет, что желания просто не было.«Дверь была закрыта. Она была закрыта. Она была заперта. И тогда пандемия определенно поставила засов на место».

Пандемия может побудить пожилых миллениалов тратить больше, чтобы иметь детей

Пандемия может положить конец желанию некоторых пожилых миллениалов иметь детей. Но это также может означать, что те, кто ждал и все еще хочет детей, будут тратить больше на лечение бесплодия, усыновление, суррогатное материнство и даже медицинские счета для беременностей с повышенным риском.

Согласно анализу Truven Health Analytics, средняя стоимость здорового доношенного ребенка, рожденного без осложнений, составляет около 5085 долларов в течение первого года жизни.Но средняя стоимость недоношенного ребенка составляет 55 393 долларов.

Многие из дополнительных расходов, с которыми сталкиваются пожилые поколения миллениалов, могут не покрываться страховкой. Только около 17% работодателей предлагают финансовую помощь для усыновления, которая может стоить от 15 000 до 40 000 долларов. Затраты на суррогатное материнство могут исчисляться шестизначными числами.

По данным некоммерческого Международного фонда пенсионных планов сотрудников, только около 24% работодателей предлагают льготы, включающие покрытие экстракорпорального оплодотворения.Что касается регулирования, то только 13 штатов требуют, чтобы страховые компании покрывали расходы на этот процесс.

Одна только цена ЭКО может сделать детей недоступными для некоторых пар. Стоимость ЭКО в среднем составляет около 23000 долларов за цикл, и многим женщинам требуется несколько циклов для успешной беременности. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, только около 12% женщин в возрасте от 15 до 49 лет по всей стране пользовались услугами по лечению бесплодия. Во многих случаях виной тому высокая стоимость, говорит Левин.

Аннабель Адамс, 37-летняя специалистка по маркетингу и коммуникациям Калифорнийского университета в Ирвине, и ее муж Брайан уже потратили почти 32000 долларов на оплату ЭКО наличными. Поскольку работодатель Адамса не покрывает ЭКО, она перешла на страховку своего мужа после того, как ее первый раунд провалился, потому что его компания предоставила до 15000 долларов на пожизненные расходы на фертильность.

Аннабель Адамс, 37 лет, сидит с ящиком в горошек, в котором хранятся все ультразвуковые изображения своих пяти потерянных беременностей.

Источник: Брайан Хакаби

Пара начала пробовать детей два года назад после ожидания выплаты студенческих ссуд, получения стабильной работы и накопления на дом.«Я бы не сказал, что мы откладываем рождение детей, но мы очень преднамеренно пытались завести детей, когда чувствовали, что ситуация, которую мы можем предоставить ребенку, позволит им развиваться», — говорит Адамс.

Адамс забеременела сразу, но выкидыш на 12 неделе беременности. Потом это продолжалось. Адамс потерял пять беременностей за два года. Врачи обнаружили, что у нее редкая генетическая проблема, вызвавшая выкидыши. Хотя есть шанс, что Адамс сможет родить здорового ребенка естественным путем, это намного сложнее.В этот момент, по словам Адамс, врачи сказали ей, что ЭКО — лучший способ.

«Вы могли бы подумать, что покрытия в размере 15000 долларов будет достаточно, не так ли? Неправильно», — говорит Адамс, добавляя, что счета все еще поступают. «Мы исчерпали одну пенсионную IRA, чтобы помочь оплатить дом, и теперь мы исчерпали второй идти к ребенку «.

Хотя нет гарантии, что пара сможет иметь ребенка даже с ЭКО, Адамс говорит, что она сможет двигаться дальше, если это не сработает. «Я не хочу, чтобы моя жизнь превращалась в отчаяние за отчаянием», — говорит она.«Один из способов адаптации — не зависеть от счастья на вещах, которые находятся вне нашего контроля».

CNBC Make It будет публиковать больше историй из серии «Миллениалы среднего возраста» о студенческих ссудах, занятости, богатстве, разнообразии и здоровье. Если вы пожилой миллениал (возраст от 33 до 40), s поделитесь своей историей с нами , чтобы получить шанс быть представленным в будущих выпусках.

% PDF-1.6 % 1 0 объект > эндобдж 2 0 obj > поток 2011-04-26T18: 08: 11 + 02: 002011-04-26T18: 08: 03 + 02: 002011-04-26T18: 08: 11 + 02: 00application / pdfuuid: 5975f7c5-6fb4-40b9-83cc-b66ba68e6929uuid: 2552d6b7-50a6-42e4-8861-01efe6b22857 конечный поток эндобдж 3 0 obj > эндобдж 8 0 объект > эндобдж 9 0 объект > эндобдж 10 0 obj > эндобдж 11 0 объект > эндобдж 12 0 объект > эндобдж 13 0 объект > эндобдж 14 0 объект > эндобдж 47 0 объект > / ExtGState> / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] >> / Rotate 0 / TrimBox [28.

красота мира в каждом кадре

Мозг формируется подобно куску мрамора, из которого различными ранними воздействиями «высекаются» итоговые структуры мозга и «статуя интеллекта»

влияние, последствия, чем опасен сильный стресс перед родами?

Стресс при беременности и грудном вскармливании наносит вред не только маме, но и ребенку. Поэтому каждая женщина должна знать, каково влияние стресса на течение беременности, как предотвратить его возникновение и как с ним бороться.

Беременность и появление на свет малыша обычно становятся одним из самых счастливых периодов в жизни женщины, однако этот же этап часто становится очень напряженным и сложным. Душевное состояние беременной женщины и молодой мамы очень хрупко и нестабильно. Свою роль играет и гормональная перестройка организма, и изменения режима и образа жизни, которые ребенок привносит в жизнь женщины, и возможные проблемы с самочувствием.

Стресс и беременность: причины и признаки

Стресс при беременности в той или иной мере переживают почти все женщины, даже многодетные мамы. И примерно половина женщин демонстрирует все признаки сильного нервного перенапряжения. К самым явным и распространенным симптомам стрессового состояния относятся:

• Нарушения сна — бессонница ночью и сонливость днем.
• Апатия, равнодушие к тому, что раньше вызывало интерес.
• Тревога, навязчивые мысли о воображаемых бедах и опасностях.
• Нервозность, раздражительность или плаксивость.
• Перепады давления.
• Приступы учащенного сердцебиения, не связанные с физическими нагрузками.
• Головокружения, мигрени.
• Тоска, депрессивное состояние, чувство безысходности.
• Ухудшение памяти и способности к концентрации.
• Необъяснимые медицинскими причинами боли.
• Кожный зуд, обострение аллергических реакций.

Стресс может поразить женщину и до родов, и после. В обоих случаях пусковым механизмом для развития субдепрессивного состояния становятся гормональные изменения. Но и внешние факторы крайне важны.

До родов стресс может вызвать психологическая неподготовленность к материнству, страх перед родами, беспокойство за здоровье ребенка, тревога о финансовой составляющей, неуверенность в партнере.

После родов стресс может спровоцировать общее ослабление организма, усталость и недосып, отсутствие помощи со стороны близких, социальная изоляция, в которой оказывается молодая мама, в первые месяцы полностью зависящая от режима малыша.

Кроме того, в группу риска попадают те, кто уже переживал нервный срыв или депрессию, а также люди, родственники которых страдали такими расстройствами. Шансы на выраженный пред- и постродовой стресс возрастают, если женщине более 40 лет.

Влияние стресса на организм беременной и недавно родившей женщины

Стресс — это не просто плохое настроение и усталость. Это состояние очень вредно как для матери, так и для ребенка. Стресс без должного лечения может привести к тяжелой депрессии, лишить женщину работоспособности, навредить сердечно-сосудистой системе. Но для ребенка он еще опаснее. Дети женщин, перенесших сильный стресс во время беременности, нередко рождаются недоношенными или ослабленными, у них выше шансы заполучить астму, диабет, пороки развития или стать аллергиками. Стресс на поздних сроках беременности плохо влияет на формирование нервной системы малыша, такие дети и во взрослом возрасте могут испытывать различные проблемы психологического характера.

Постродовой стресс также опасен, в частности потому, что справиться с ним непросто. Он редко проходит сам, а примерно в 20% случаев перерождается в настоящую депрессию и может длиться годами. При сильном стрессе мать просто не может ухаживать за ребенком должным образом, она способна отказаться кормить его грудью — впрочем, на фоне стресса молоко нередко пропадает. Дети, лишенные тактильного контакта с мамой в первые, самые важные месяцы жизни, развиваются медленнее, вырастают нервными и тревожными, у них часто бывают расстройства эмоциональной сферы, например трудности с выражением чувств и формированием эмоциональных связей.

Как справиться со стрессом во время беременности

Ситуация осложняется тем, что большинство антистрессовых средств беременным и кормящим женщинам противопоказаны, так что справляться со стрессом приходится альтернативными методами.

Распорядок дня — это Альфа и Омега для сохранения душевного равновесия. Дело в том, что наш организм привыкает к рутине, а сбои воспринимает как повод для напряжения. И простой пересмотр режима может значительно улучшить состояние. Для начала старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, питаться по часам 4–5 раз в день и ежедневно проходить пешком хотя бы пару километров.

Будущей маме нужен покой и позитивная атмосфера, и стоит постараться, чтобы их обеспечить. Если работа нервная, то лучше уйти в декретный отпуск раньше — никакие неотложные проекты не стоят здоровья. Если самочувствие позволяет, нужно больше времени проводить на свежем воздухе, заниматься физкультурой для беременных. Стоит также ограничить общение с неприятными вам людьми с негативным взглядом на действительность.

Очень важно правильно питаться — чтобы восполнить запас витаминов, еда должна быть разнообразной. Чем больше продуктов в рационе, тем меньше риск развития гиповитаминоза.

Грамотный психолог действительно может помочь справиться со стрессом. Он не будет давать советы и подталкивать к тем или иным действиям. Психолог просто поможет разобраться в своих страхах и опасениях, научиться правильно реагировать на травмирующие ситуации и выработать действенный паттерн их преодоления.

При напряжении и тревоге мышцы напрягаются, дыхание становится частым и поверхностным, мозг и мышцы не получают достаточного количества кислорода, и это усугубляет стресс. Существует огромное количество дыхательных техник для борьбы со стрессом при беременности. Лучше всего записаться на занятия по дыхательной гимнастике — их часто проводят в центрах материнства и детства. Учиться правильно дышать нужно под руководством тренера, который проконтролирует правильность выполнения всех упражнений: это важно и в силу достаточно высокой эффективности дыхательных практик.

На заметку
Дыхательная гимнастика не только снимает тревогу, но и помогает справиться с токсикозом.

Физкультура во время беременности необходима — она помогает избежать отеков, болей в спине и осложнений при родах, поддерживает эластичность мышц и наконец, улучшает настроение, поскольку организм откликается на физическое усилие выработкой нейромедиатора серотонина — а именно это вещество позволяет нам ощутить упоительную радость жизни, удовлетворенность и покой. Существуют комплексы упражнений для каждого триместра. Но нужно помнить и о том, что иногда физкультура противопоказана — к таким случаям относятся острые заболевания и хронические болезни в стадии обострения, угроза выкидыша, кровотечения, очень сильный токсикоз с рвотой и понижением артериального давления.

К таким относится йога для беременных — эти упражнения поддерживают гибкость и помогают восстановить душевное спокойствие. К тому же общение с другими будущими мамами само по себе идет на пользу. Если нет никаких противопоказаний, можно пройти курс массажа — он расслабляет напряженные мышцы спины. Стресс вызывает мышечное перенапряжение, однако верно и обратное — расслабление мускулатуры понижает содержание гормонов стресса в крови.

Как не стать жертвой послеродовой депрессии

Послеродовая депрессия — довольно частое явление, и отнюдь не всегда для его возникновения должно быть множество предпосылок. Как и любую болезнь, ее проще предупредить, чем вылечить. Вот несколько правил, которые сведут риск сильного стресса к минимуму.

Прежде всего — витамины группы В, так как именно они отвечают за правильное функционирование нервной системы и проведение нервных импульсов. Полезно пить витамин С, так как при стрессе потребность в нем увеличивается, а нехватка этого витамина быстро ослабляет иммунную систему.

Как минимум пару часов в день посвящайте только себе и тому, что вы любите. Домашние — люди самостоятельные и смогут о себе позаботиться, приоритет работы также не выше состояния вашего здоровья, поэтому научитесь себя радовать. Неважно, что приносит вам удовольствие — болтовня с друзьями, какое-нибудь рукоделие, любимая музыка, книга или кино. Не думайте, что это мелочи, — именно они поддерживают нас на плаву в самых трудных обстоятельствах.

Тревога заставляет нас замыкаться в себе и сторониться общества, но это лишь усиливает стресс. Чаще общайтесь с друзьями и близкими, если нет возможности увидеться лично — используйте телефон и социальные сети. Помните, что вы не одиноки, у вас большая группа поддержки и рядом есть люди, для которых вы очень важны.

Помните, что ваше обращение к специалисту автоматически не переводит вас в разряд людей с психическими отклонениями! Напротив, работа с психотерапевтом — признак зрелости личности, ответственности и понимания, что в определенных ситуациях проблемы гораздо легче и эффективнее решать при помощи профессионалов. Вы ведь не пытаетесь самостоятельно запломбировать зуб или сделать бетонную стяжку?

Они часто проводятся при роддомах и клиниках женского здоровья. На таких курсах вы не только получите ответы на беспокоящие вас вопросы, но и получите массу полезной информации, которая пригодится не только до и во время родов, но и в период первых месяцев ухода за малышом. Кроме того, здесь вы почувствуете поддержку, осознав, что у других мам те же заботы и тревоги.

Анксиолитики — это препараты, снимающие тревожность и укрепляющие нервную систему. Они дают пролонгированный эффект, и если вы планируете беременность, еще до счастливого события и появления двух полосок на тесте следует подготовить себя к таким масштабным переменам. Курс анксиолитиков поможет вам легче пережить стресс, а возможно — и вовсе предупредить его появление.

Интересный факт
Американский медицинский журнал Proceedings of the National Academy of Sciences опубликовал исследование, доказывающее, что организм беременной женщины, пребывающей в стрессе, может самостоятельно производить «естественный отбор», уничтожая слабый плод. Стресс на самом деле может привести к выкидышу или замершей беременности, даже если здоровье матери в порядке.

Ребенок подрос — проблемы остались

Обычно нервозность и подавленность проходят через пару месяцев после родов. Но если подавленное состояние и признаки стресса никуда не исчезают на протяжении года, когда период лактации уже позади, или с каждым днем вам все сложнее заставить себя встать с кровати и продержаться до вечера — необходима помощь специалиста-психиатра. Он оценит возможные риски и назначит схему лечения. В случае легкой депрессии показана работа с психологом, занятия для релаксации, легкие успокоительные. При тяжелой депрессии могут назначать индивидуально подобранные транквилизаторы или антидепрессанты. Лечение подобных расстройств должно быть комплексным, но обычно основой терапии служат лекарственные средства. Лечение подобных расстройств должно быть комплексным, но обычно основой терапии служат лекарственные средства.

Важно
Все препараты из группы противотревожных и седативных средств разрешены к приему лишь после завершения периода лактации! Речь идет не только о рецептурных лекарствах, но и о большинстве тех, что отпускаются в аптеках без рецепта. Перед приемом обязательно ознакомиться с инструкцией по применению препарата, изучить противопоказания и перечень побочных явлений и проконсультироваться с врачом!

Это всем известная валериана, а также некоторые другие травы — пустырник, мелисса. Они обладают мягким действием и имеют минимум противопоказаний и побочных эффектов, но не стоит недооценивать их действенность.

На сегодняшний день такие препараты — оптимальный вариант. Они эффективнее травяных сборов, спектр их действия шире, однако не имеют тех противопоказаний и побочных эффектов, что характерны для антидепрессантов. Анксиолитики не только снимают чувство тревоги и тоску, они также налаживают когнитивные функции — память, способность к концентрации, работоспособность. Эти средства нормализуют сон и пищеварение, снимают такие проявления стресса, как головокружение, тремор, головная боль, слабость и учащенное сердцебиение. Самый известный препарат из этой группы — «Афобазол», разработка российских ученых. Анксиолитики успешно применяются при лечении легких и средневыраженных тревожных расстройств.

«Афобазол» — современное противотревожное безрецептурное средство, действие которого подтверждено многочисленными исследованиями с участием более 4500 пациентов. Препарат не только снимает большинство симптомов стресса: повышенную тревожность, напряжение, раздражительность, беспокойство — но и восстанавливает нервные клетки. Прием «Афобазола» не вызывает сонливости и привыкания.

Такие препараты применяются в крайних случаях, когда их польза значительно превышает вред. Такие средства может назначить только врач. Они имеют обширный список противопоказаний и побочных эффектов. В случае с антидепрессантами риск заключается еще и в том, что при неверном выборе средства симптомы депрессии могут усилиться, поэтому принимать лекарства нужно исключительно под контролем специалиста. К тому же ждать эффекта придется долго — даже если антидепрессант работает как надо, результаты будут заметны только через пару месяцев.

Не стоит полагать, что жизнь в постоянном напряжении закалила вас и никакие стрессы вам уже не страшны. Стресс не укрепляет нервную систему — наоборот, он незаметно делает ее слабее, и в какой-то момент даже железные леди ломаются. Поэтому крайне важно победить этого невидимого врага — и речь идет не только о периоде вынашивания и лактации, но и о последующих месяцах. Помните, счастливая и спокойная мама — залог здоровья малыша и благополучия семейных отношений!

Страх перед родами, как справиться

Будем откровенны: роды – это весьма волнительно событие, если не сказать «пугающие». Противоречащие рассказы рожавших подружек, множество информации в интернете, но вместе с тем «непредсказуемость» предстоящего процесса формируют у многих беременных весьма серьезных страх родов. При этом каждая здравомыслящая женщина умом понимает, что страх – это дополнительный фактор стресса и напряжения, без которого процесс рождения ребенка наверняка пройдет легче и комфортнее. Как же избавиться от этого абсолютно ненужного «страха родов»?

Прежде всего нужно понимать, что страх родов – это не что-то абстрактное. Этот страх формируется из более маленьких опасений и тревог перед конкретными событиями или ощущениями, которые в итоге и формирует собирательный «страх родов». Чтобы с ним справиться, нужно разобраться с более «мелкими».

Страх боли.

Еще в самом детстве многие девочки узнают, что роды – это больно. Соответственно, этот страх с ними «живет» достаточно долго и пускает «корни» глубоко и основательно. Здесь важно понимать, что с болью можно справиться, для этого есть несколько способов:

• Психопрофилактические методы, о которых можно найти множество информации в интернете или узнать на курсах для беременных. К таким методам в первую очередь относятся техники специального дыхания, которые помогают сконцентрироваться и снизить болевые ощущения.

• Эпидуральная анестезия или лекарственное обезболивание, которое избавит вас от болевых ощущений наверняка. Однако у этого метода есть противники, так как данный способ нарушает естественный ход процесса рождения ребенка. В данном случае следует изучить подробную информацию о данном виде анестезии, проконсультироваться со своим врачом и принять взвешенное решение. Возможно, в вашем конкретном случае эпидуральная анестезия станет меньшим «злом», чем панический страх перед родами.

Страх неизвестности и «негативных» случаев.

Это скорее социальный страх, чем биологический: в информационно пространстве так много «доступных» для чтения истории сложных родов, тяжелых последствий, осложнений и опасностей, что даже самая психологически устойчивая женщина начинает «примерять» это негативные моменты на себя. И даже изучив множество информации о том, как проходят роды, какие сложности могут возникнуть в процессе, на какие «сигналы» организма стоит обратить внимание, роды все равно пугают. В данном случае, нужно постоянно напоминать себе, что медицина также не стоит на месте, врачи знают, как реагировать в тех или иных ситуациях, более того, в род. домах есть все необходимое оборудование для самых сложных и экстренных случаев. Для того. Чтобы максимально успокоить себя в данном вопросе:

• Тщательно изучите все «доступные» вам родильные дома и выберите максимально подходящий для вас.

• Найдите хорошего «врача» и разработайте для себя «план действий».

• Возьмите с собой в родильный дом мужа или другого близкого человека, кто сможет помочь вам разобраться там с документами, ответить на все вопросы персонала, защитить вас и предать уверенности.

Страх родить недоношенного малыша.

Всё, что необходимо знать в данном случае: даже если случиться так, что малыш родится раньше положенного срока – медицина на современном этапе поможет справиться и с такой ситуацией! Ребенок, рожденный на сроке от 22 недель, является вполне жизнеспособным, даже малыши весом всего 500 грамм вырастают здоровыми.

Старайтесь мыслить позитивно и не создавать себе и малышу дополнительного стресса, это лишь принесет беспокойство. Настраиваетесь на сложную работу, которая предстоит вам и вашему организму в процессе родов. Но это работа вполне вам по плечу! Все будет хорошо.

Материнский стресс и здоровье ребенка в краткосрочной и долгосрочной перспективе | Е.С. Акарачкова, Артеменко А.Р., А.А. Беляев, Д.В. Блинов, О.В. Гончаренко, Э.М. Джобава, Л.Р. Кадырова, К.С. Керимова, Климов  Л.В., И. Григорашвили, О.В. Котова, Д.И. Лебедева, И.М. Мельникова, А.С. Орлова, И.А. Радченко, О.В. Рябоконь, Е.В. Травникова, Е.В. Царева, А.Х. Шадыев, О.Н. Яковлев

Статья посвящена проблеме материнского стресса и здоровья ребенка в краткосрочной и долгосрочной перспективе, представлены методы коррекции данного состояния.

    Эпидемиология материнского пренатального стресса

    Причины стресса у беременной женщины

    Механизмы влияния материнского стресса на плод

    Роль материнской среды

    Роль плаценты

    Катехоламины

    Последствия материнского пренатального стресса у ребенка

    Последствия стресса для матери

    Лечебно-профилактическая тактика регуляции системы «мать — дитя»

    Влияние факторов образа жизни беременных на фетальное программирование

    Питание и нутриенты в фетальном программировании

    Роль магния в фетальном программировании и последствия дефицита магния у детей

    Физическая активность во время беременности

    Нормализация сна во время беременности

    Заключение

.

Страх перед родами: как с ним справиться?

Рождение ребенка — в большинстве случаев радостное и ожидаемое событие. Каждая женщина надеется, что ее роды пройдут легко и без боли. Довольно часто первородящие мамы переживают, как пройдут их роды — ведь неизвестность пугает больше всего. Иногда страх настолько силен, что занимает все мысли будущей мамы и мешает полноценно наслаждаться беременностью. Но так ли страшны роды, как  правильно подготовиться к ним и облегчить процесс появления малыша на свет? На эти вопросы отвечает директор Школы Родителей Екатерина Христюк.

Боятся, кстати говоря, не только первородящие мамы, но и те, для кого рождение малыша не в новинку. Если первых тревожит неизвестность, то вторые обычно анализируют предыдущий опыт деторождения, опасаясь новых возможных ошибок.
Страх — вполне нормальное чувство. Однако, страх — это еще и сильный парализующий фактор. Именно страх перед родами и во время них способен затормозить родовую деятельность, а также усилить болезненные ощущения. Именно по этой причине со страхом необходимо работать. Как? Страх боится рационального подхода — в этом случае он попросту улетучивается. Поэтому будущей маме стоит проанализировать свою боязнь, понять ее причины и найти пути решения.

Психика человека устроена таким образом, что все новое и неизведанное, так или иначе, становится источником стресса. Поскольку у беременной женщины все чувства обычно обострены, страх может перерасти в панику. Множественные вопросы беспокоят будущую маму: «Как пройдут роды?», «А если я что-то сделаю неправильно?», «Вдруг что-то пойдет не так — что будет с ребенком?». Подобные мысли могут стать навязчивыми и даже повлиять на самочувствие беременной.
Ситуация особенно усугубляется рассказами «бывалых» подруг, чтением различных материалов в блогах, на форумах, а также просмотром тематических видеозаписей. После таких сведений беременная женщина не знает, куда себя девать от хвативших ее страха и тревог.
Что делать? Сражаться с неизвестностью можно только с помощью знаний. Будущей маме стоит узнать как можно больше о предстоящих родах. Но черпать информацию рекомендуется из проверенных, надежных источников: проверенные книги, форумы и Школа Родителей @sochidetka .

Здесь важно выработать план: заранее знать, как и на чем она будет добираться до роддома, заранее собрать сумку с необходимыми вещами. Если планируются роды по договоренности, рекомендуется обсудить их с врачом, уточнив, какие действия будут предприняты в случае непредвиденных осложнений.

Будущей маме нужно понять, что боль — не только спутник родов, но также помощник. Родовая боль информативна, т.е. имеет определенные задачи и цели. Так, по характеру и интенсивности болезненных ощущений, роженица и акушер понимают, на какой стадии находится процесс, все ли благополучно с малышом и когда стоит ждать его появления.
Науке известно немало случаев безболезненных родов, поэтому рождение ребенка отнюдь не всегда связано с болью. А вот страх вполне способен усилить болевые ощущения. Что делать? Знать процесс родов, знать и уметь применять на практике приемы мягких родов. О них речь и пойдет ниже.

Очень часто я слышу вопрос: с чем можно сравнить боль при родах?
Беременным стоит учесть, что боль, испытываемая при родах — очень индивидуальное явление. Некоторых рожениц она вовсе обходит стороной, не вызывая никаких болевых ощущений. Другие испытывают дискомфорт не больший, чем при запоре.

Пожалуйста, не примеряйте опыт других к себе. Информация, почерпнутая от подруг, знакомых, как правило, отличается, ведь у каждой женщины своя история. Лучше попытаться морально настроится на процесс рождения ребенка, не пытаясь заранее предугадать ход событий. Роды – это труд! По этой причине схватки сравнивают с работой грузчика — трудно, но выполнимо.

• Посещать курсы для будущих мам
• Делать несложные упражнения для дыхания
• При желании заранее выбрать врача
• Будущей маме нужно постоянно убеждать себя в том, что она справится, процесс рождения ребенка будет легкими и удачным, а малыш родится здоровым и красивым
• Работать со страхом

1. Дыхание . Большую помощь в обезболивании родов может оказать специальное дыхание. Освоить его лучше всего при посещении Школы Родителей, но можно осилить и самостоятельно. Дыхание в родах должно быть разным: и легким, и глубоким, и поверхностным, и спокойным. Все зависит от стадии процесса. Начинать лучше с простого спокойного дыхания нос-рот, а на стадии большого напряжения дышать рот-рот и вибрировать голосом (как бы пропевать гласные звуки)
2. Позы. Задача женщины: расслабляться, дышать и сохранять силы для этапа  потуг. Для этого подходят позы, помогающие уменьшить боль и расслабиться между схватками.

• Лежа на боку (со стороны которого находится спинка ребенка)
• На четвереньках
• На четвереньках с приподнятым тазом
• Сидя или стоя на коленях, опираясь на опору разной высоты

3. Психологический настрой . Психологический настрой женщины во многом определяет нормальное и безболезненное течение родов. Легкие роды без боли являются неотъемлемой частью позитивного настроя будущей мамы.  Не нужно искать и собирать негативную информацию или опыт других мам, ощущения каждой роженицы индивидуальны. Необходимо понять, что главная задача мамы – помощь своему долгожданному малышу в появлении на свет. И для этого необходимо сделать все возможное. Женщина должна запомнить – наши мысли способны материализоваться, поэтому думать надо только о хорошем!

Курсы по подготовке к родам и родительству в Школе Родителей @sochidetka проходят ежемесячно.

Материалы по теме:

Сочинский роддом. Особенности

Расчет декретных в 2018 году

Гид по питанию для беременных женщин

На форуме обсуждают:

Сочинский роддом: отзывы, врачи, особенности

Суеверия о беременности

Вещи для роддома

Психологические причины преждевременных родов — БФ «Подари солнечный свет»

Кризис перемен

Беременность воспринимается нашей культурой, как период благостного ожидания и сильный контакт женщины с ее природой. Однако, пробуждая самые естественные и радостные материнские инстинкты, беременность способна активизировать в женщине страхи и неразрешённые до этого конфликты. Эти страхи зачастую развиваются на бессознательном уровне. Разумеется, это может сказываться и на развитии младенца в утробе, и в некоторых случаях, сильные внутриличностные конфликты и переживания могут быть одним их факторов, влияющих на преждевременные роды.

Одной из причин переживаний будущей мамы часто бывает тема перемен. Привычное и обыденное сменяется неизвестностью. Приходит страх того, что из-за рождения ребёнка придётся изменить весь уклад жизни, меньше времени уделять своим увлечениям, работе, карьере. То есть жизнь, возможно, полностью изменит направление, всё это вызывает фоновый стресс, что может оказывать влияние на течение беременности.

Женщины, которые тяжело воспринимают изменения в своей фигуре, здесь теряют контроль над ситуацией. Психоэмоциональная неустойчивость усиливает риск преждевременных родов или каких-то нарушений. Потому при беременности очень внимательно стоит следить за своими мыслями, убеждениями, стараться прорабатывать свои страхи и не замыкаться в себе, иногда стоит обратиться к опытному психологу.

Опасения и тревога из-за перемен в жизни, страх перед будущим — это присуще многим людям, особенно, будущим мамам, но всегда есть выбор: поддаться этому страху или принять изменения, которые могут привнести в жизнь что-то прекрасное.

Раздражительность

Причин для преждевременных родов целое множество — как физиологических, так и психологических. Каждый случай индивидуален, предыдущий опыт, внешняя среда, эмоциональные травмы, потери и многое-многое другое — всё это может повлиять здоровье и состояние беременной женщины, и, соответственно, ребёнка.

Преждевременными считаются роды при сроке в промежутке от 22 до 37 недель. Одной из серьёзных психологических причин для слишком ранних родов зачастую оказывается стресс — внутреннее напряжение организма в ответ на внешние раздражители.

Раздражительность у беременных чаще наблюдается во втором триместре и перед родами. Причины такого нестабильного состояния обусловлены несколькими факторами:

• Увеличивается выработка прогестерона, во время беременности его уровень повышается в разы.

• Увеличивается физическая и эмоциональная нагрузка совместно со сменой гормонального фона.
Психологическая составляющая состоит в том, что женщина в период вынашивания ребенка очень уязвима, ей необходимо чувствовать тепло и заботу близких. Многие беременные испытывают страх перед родами и будущим материнством, поэтому появление некоторой повышенной раздражительности вполне естественно.

В третьем триместре беременности у ребёнка формируется нервная система, потому стрессы и сильная раздражительность будущей мамы крайне нежелательна. Эмоциональные потрясения и нестабильность могут угрожать нормальному развитию плода. Плохое психологическое самочувствие и перепады настроения на поздних сроках должны быть более или менее управляемыми.

Для контроля над раздражительностью иногда назначается приём витаминов, разнообразие рациона, рекомендуется рисование (хотя бы раскраски-антистресс), умеренные физические нагрузки, например, йога, пилатес и плаванье. Наряду с этим, стоит заручиться поддержкой близких, объяснить им свое состояние и попросить внимательно относиться к своим просьбам. При этом, если вы понимаете, что конкретно на вас влияет так, что приводит к раздражительности, постарайтесь формулировать свою просьбу достаточно точно и конкретно, но не задевая чувства других людей.

Непонимание

На протяжении всей беременности в организме женщины происходят очень сложные гормональные перестройки, это сказывается на её самочувствии и настроении — капризы, раздражительность без особых причин, перепады настроения. Около 20% женщин в этот период испытывают подавленное состояние.

Представителям сильного пола очень сложно понять, что чувствует женщина во время беременности, причем не только в плане физическом, но и на эмоциональном уровне. В итоге в семье начинают вспыхивать небольшие размолвки, которые постепенно могут перерасти в серьезные разногласия. Отсутствие искреннего разговора о том, что происходит с каждым из супругов негативно влияет на отношения пары во время беременности.

Здесь нужно включить благоразумие и не допускать серьёзных стрессовых ситуаций, потому что глобальные потрясения влияют на развитие плода и на вынашиваемость ребёнка.

• Научитесь говорить со своим партнером без упреков.
• Начинайте разговор с объяснения своих чувств и важности того, что происходит
• Не забывайте отмечать важную роль вашего партнера для вас и благодарить его.
К сожалению, нет универсальных правил о том, как должны вести себя супруги в ожидании малыша. Как говорить друг с другом, как разделять обязанности, как следить за бытовыми и финансовыми сторонами жизни. Это то, что каждая пара должна создать сама для себя, выбирая наилучший вариант из возможных. Интерес друг к другу и общая цель, могут стать основой для создания своего семейного пространства и налаживания понимания между супругами во время ожидания малыша.

Впечатлительность

При беременности психоэмоциональное состояние будущей мамы может сильно пошатнуться, невозмутимость сменяется панической реакцией на любые замечания людей, рассуждения и предупреждения врача. Чтение статей в интернете, сцены из фильмов, просмотр новостей — всё это может доводить до слёз. Давать выход своим эмоциям это неплохо, но всё хорошо в меру.

Большое количество страхов во время беременности создают негативный эмоциональный фон. Будущей маме на всём сроке вынашивания крохи необходимы спокойная и умиротворенная атмосфера, ощущение защищенности, уверенность в собственной безопасности и, конечно, позитивные эмоции. Любые фобии на этом этапе способны перерасти в катастрофическую тревогу, панику, беспокойство, провоцируя нарушения сна у беременной женщины, депрессивные состояния, нервные расстройства, приступы истерики. Это способно стать существенной угрозой для развития и жизни ребенка.

Стресс на поздних сроках беременности плохо влияет на формирование нервной системы малыша, такие дети и во взрослом возрасте могут испытывать различные проблемы психологического характера. Дети женщин, перенесших сильный стресс во время беременности, нередко рождаются недоношенными или ослабленными, у них выше шансы заполучить астму, диабет, пороки развития или стать аллергиками.
У впечатлительности есть обратная сторона — возможность по-новому взглянуть на мир. Наполнить себя и будущего ребёнка приятными впечатлениями и насладиться прекрасными сторонами жизни. Например, чаще ходить в театр или кино, выбираться на природу. Выбирайте для общения приятных вам людей, это нормально, если вы решите отказаться от общения с кем-то на время. Следите за тем, чем вы впечатляетесь, вопреки расхожему мнению, вы можете этим управлять.

Одиночество

Жизнь беременной женщины быстро меняется, наполняется страхами, ограничениями и тревогами. Меняется тело, внутреннее состояние, образ жизни, а у окружающих — всё как прежде. То есть беременность иногда и про одиночество, чаще внутреннее. В положении уже можно не вписаться в привычные авантюры, или даже в рабочий процесс. В состоянии одиночества могут нахлынуть сильные переживания.

Во время беременности происходит коренной перелом и изменение всех сторон жизни женщины, беременность провоцирует глубокие изменения самосознания, отношения к другим и к миру, происходит трансформация ценностно-смысловых составляющих образа мира, собственной идентичности в новых условиях. Психологические факторы играют важную роль в возникновении токсикозов, невротических расстройств, а также являются угрозой невынашивания и преждевременных родов. Потому в психологии саму ситуацию материнства рассматривают как требующую адаптации, как к физическому, так и к психосоматическому состоянию. Преждевременные роды иногда рассматриваются как неосознанный, вытесненный отказ от ответственности, страх перед переменами.

Специалисты рекомендуют использовать время беременности для самопознания, делиться переживаниями с близкими, с психологом, общаться с другими будущими мамами. Это время, когда особое внимание стоит уделить формированию нового круга общения, который будет отвечать потребностям будущей мамы, где женщина будет чувствовать себя понятой. Для этого недостаточно лишь одного фактора, например такого как «сообщество беременных женщин», выбирайте людей близких вам по духу, разделяющих ваши ценности и картину мира.

Тревога за здоровье малыша

В целом, страхи можно разделить на два вида — конструктивные и деструктивные. В основе первых лежит инстинкт самосохранения, они помогают будущей маме быть постоянно начеку и не пропустить тревожные звоночки. А в основе деструктивного или патологического страха лежит навязчивое состояние, фобия, которая ведёт к психическим расстройствам личности. В таком состоянии женщина не способна к нормальной жизнедеятельности. Тревога и страх могут парализовать женщину и она прекращает любую деятельность, кроме той, которая поддерживает или соответствует ее состоянию. Патологический страх опасен и может привести не только к преждевременным родам, но и отрицательно повлиять на формирование психики малыша.

Тревога за здоровье будущего ребёнка появляется практически с первых дней после зачатия. Ведь женщина не может контролировать развитие плода, она не

видит, как развивается её малыш, поэтому появляются волнения. Для многих тревога остается, несмотря на все УЗИ, анализы и осмотры врачей.

В большинстве случаев дети рождаются здоровыми. Высокий уровень медицины позволяет диагностировать различные патологии плода в процессе беременности. Для этого проводится скрининговое исследование на 10-13 недели и 16-20 неделе.

Чтобы избавиться от страха, нужно довериться себе и природе. Не слушать негативные рассказы других. Настроиться на лучшее, понимая, что практически все проблемы решаемы. Можно ещё до родов найти хорошего детского педиатра, который будет наблюдать за ребёнком с самого рождения.

Надо понимать, что тревожность во время вынашивания ребенка — вполне обычное явление, но нужно вовремя заметить негативное влияние страхов на жизнь беременной. Часто сверхтревожность выступает фактором повышенного артериального давления, неожиданных кровотечений и более серьёзных последствий.

Снимать тревогу помогают простые телесные практики, такие как дыхание, легкие физические упражнения для беременных, медитативные практики, прогулки на природе. Любая творческая деятельность, прикладное искусство (рисование, вышивание, вязание и тд), пение также помогают направить энергию организма на другую деятельность, не давая возможность ей локализироваться только в переживании тревоги.

Страх перед родами, как причина преждевременных родов

Каждая женщина в третьем триместре беременности испытывает необъяснимый страх перед родами, особенно, если это первый ребёнок. Кто-то больше, кто-то меньше, но тревога вполне объяснима. Есть даже такой научный термин — токофобия — это патологическая тревога перед родами. Бывают случаи, когда токофобия настолько сильна, что может привести к серьёзным отклонениям в протекании беременности, в том числе к преждевременному рождению ребёнка.

Какие могут быть причины для тревоги женщины?

• • Для первородящих это страх неизвестности, боли и неприятных ощущений.
• • Есть женщины, которые во время беременности перечитывают всевозможную информацию о тяжёлых последствиях. И примеряют все самые худшие исходы на себя.
• • Гормональные изменения (уменьшается выработка прогестерона и увеличивается уровень эстрогена в крови). С этим справиться сложнее, потому что гормональный фон не изменить по щелчку пальцев.
• • Страх может появиться, если уже были осложнения при предыдущих родах или беременностях. Здесь иногда даже стоит обратиться к психологу, чтобы снова не запрограммировать себя на плохой исход.
• • Паника за здоровье ребёнка
• • Страх не справиться со своими родительскими обязанностями.

Причин для волнения огромное множество, но с ними можно справляться, иногда самостоятельно, а иногда с помощью специалистов.

Как можно справиться с подкатывающими приступами страха перед родами?
Доверять своему врачу, использовать хобби для отвлечения внимания, дыхательные практики, физические упражнения, проходить курсы для беременных, чтобы быть максимально информированной. Массаж и поддержка близких тоже могут помочь.

Неосознанные страхи. Неприятие своего тела

Женщины могут воспринимать своё тело, как объект, который всегда должен быть идеальным. Потому беременность и рождение ребёнка может казаться угрозой красивому стройному телу. Если страх перед изменениями достаточно силён, это может вызвать психоэмоциональную неустойчивость. А она в свою очередь усиливает риск преждевременных родов.

Это очень болезненная тема для многих женщин. И изменения фигуры и параметров тела практически непредсказуемы, как и вероятность и сроки возвращения добеременных форм. И да, кто-то, родив троих, довольно быстро возвращается к прежним параметрам, а кто-то и после первой беременности годами не может привести себя в желаемую форму.

Фигура может почти не измениться, а может быть и наоборот. При вскармливании изменяется грудь, на животе могут появиться растяжки, живот может не уйти.
Да и во время самой беременности тело меняется с огромной скоростью и к этому трудно привыкнуть, но и не стоит этого бояться, и уж тем более давать страху заполнить все свои мысли.

Может появиться страх непривлекательности во время беременности для своего мужчины, но это сразу стоит обсудить с ним, а не гонять мысли в голове. Нужно понимать, что большинство переживаний необоснованные, но могут привести к тяжёлым последствиям.
Что вы действительно можете сделать для своей фигуры?
• Здоровый рацион. Оставайтесь адекватными в этом пункте, не нужно гоняться за уникальными диетами. Простое правило, посмотрев на свой рацион питания, подумайте что из этих продуктов полезно для организма (в любых условиях, при беременности и нет), а что вы бы отнесли к категории вредной пищи?
• Оставайтесь активны, насколько это возможно. В этом пункте обязательно проконсультируйтесь с вашим доктором. Если вы привыкли к активным тренировкам несколько раз в неделю, подберите безопасный комплекс упражнений на время беременности. Если до беременности вы не занимались спортом, не стоит вводить бешенный ритм тренировок и во время беременности. Достаточно регулярных прогулок и легкой гимнастики.
• Пейте воду. Это важно всегда, и сейчас не стоит об этом забывать.
• Ухаживайте за кожей. Откажитесь от оценки на это время, просто не забывайте про уход и питание для вашей кожи.

Макагонова Юлия Юрьевна

специальный психолог, перинатальный психолог, гештальт-терапевт,

супервизор школы для родителей «Новая жизнь вместе» Благотворительного фонда помощи детям, рожденным на раннем сроке «Подари солнечный свет»

Стресс при беременности.

Стресс при беременности в той или иной степени переживают почти все женщины, и примерно половина из них демонстрируют все признаки сильного нервного перенапряжения.  Связано это с гормональной перестройкой организма, возможной  психологической неподготовленностью к материнству, страх перед родами, беспокойство за здоровье  ребенка, финансовые трудности, отношения с будущим отцом и др. Стресс при беременности наносит вред не только маме, но и ребенку.

Симптомов может быть множество, но к самым явным и распространённым относятся:  нарушение сна (бессонница ночью и сонливость днем), апатия, равнодушие к тому, что раньше вызывало интерес, тревога, мысли о воображаемых трудностях и опасностях, тоска, чувство безысходности, перепады давления, резкие колебания настроения, мигрени и др.

Самое важное, что стоит помнить —  без должного  лечения стресс может привести к тяжелой депрессии, навредить сердцу, спровоцировать выкидыш  или привести к замершей беременности. Но для ребенка стресс не менее  опасен. Дети женщин, перенесший сильный стресс во время беременности, нередко рождаются недоношенными и ослабленными, у них больше шансов  заполучить астму, диабет, пороки развития или стать аллергиками. Стресс на поздних сроках может в будущем  стать причиной развития различных психологических нарушений у ребенка.

Как же справиться будущей маме со стрессом?

-Коррекция образа жизни (постарайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время,  кушайте  больше овощей и фруктов, принимайте при необходимости витамины,  гуляйте на свежем воздухе, по возможности делайте упражнения для беременных.)

-При необходимости, посетите  психолога или психотерапевта, курсы для будущих мам. Больше читайте про физиологические процессы во время беременности и опыт других мам.

-Занимайтесь тем, что доставляет вам радость и удовольствие.   Постарайтесь ограничить общение с неприятными вам людьми и теми, с кем вам некомфортно. В крайних случаях, стоит прибегнуть к медицинским препаратам, но под строгим наблюдением лечащего врача.

И помните! Беременность – это не болезнь.

Статью подготовила врач-психотерапевт УЗ «Слонимская ЦРБ»

 Королько А.П.

Влияние пренатального стресса на беременность и развитие человека: механизмы и пути

Obstet Med. 2013 июн; 6 (2): 52–57.

Mary E Coussons-Read

Университет Колорадо, Коларадо-Спрингс и Школа общественного здравоохранения Колорадо, 1420 Austin Bluffs Parkway, Colorado Springs, CO 80918, США

Университет Колорадо, Коларадо-Спрингс и Школа Колорадо Public Health, 1420 Austin Bluffs Parkway, Colorado Springs, CO 80918, USA

Abstract

Растущее количество исследований показывает, что пренатальный стресс может оказывать значительное влияние на беременность, здоровье матери и человеческое развитие на протяжении всей жизни. Эти эффекты могут происходить непосредственно через влияние физиологических изменений, связанных с пренатальным стрессом, на развивающийся плод или косвенно через влияние пренатального стресса на здоровье матери и исход беременности, что, в свою очередь, влияет на здоровье и развитие ребенка. Исследования на животных и людях показывают, что активация материнской реакции на стресс и, как следствие, изменения эндокринной и воспалительной активности играют роль в этиологии этих эффектов.Текущие исследования сосредоточены на выяснении этих механизмов, понимании роли расовых и культурных факторов в этих эффектах и ​​изучении эпигенетических и трансгенерационных влияний пренатального стресса.

Ключевые слова: беременность, стресс, воспаление, развитие

Введение

Очевидно, что психосоциальные, культурные и экологические стрессоры, испытываемые во время беременности, могут быть пагубными для беременности и здоровья матери и плода, и недавние исследования показывают, что пренатальный стресс могут иметь последствия, которые охватят поколения.Пренатальный стресс может варьироваться от тяжелого (например, травма) до умеренного (например, изменения жизненных событий) до легкого (например, ежедневные неприятности), и хотя некоторые ранние исследования показали минимальное влияние стресса на беременность, ¹ большинство исследований на людях показывают, что легкий, умеренный и тяжелый стресс может отрицательно повлиять на исход беременности, а также на поведенческое и физиологическое развитие потомства. ² Несколько концептуальных представлений о «пренатальном стрессе» очевидны в человеческой литературе, что отражает разнообразие факторов стресса, которые могут возникнуть во время беременности.Понятие психосоциального стрессора включает изменения, например, в личной жизни, статусе работы, жилищных условиях, домашнем насилии и составе семьи, которые требуют адаптивного поведения со стороны пострадавшего человека. ³ В то время как «психосоциальный стресс» относится к стрессовым ситуациям, которые происходят независимо от того, беременна ли женщина или нет (ежедневные неприятности, финансовое или семейное напряжение, социальный стресс), «специфические для беременности» дистресс и тревога относятся к беспокойству о вещах, которые непосредственно связаны с самой беременностью, например, опасения по поводу результатов пренатальных обследований, опасения по поводу здоровья и развития ребенка, а также неуверенность в отношении жизненных изменений, которые произойдут с материнством. ⁴ Исследования показывают, что как психосоциальный стресс, так и стрессы, связанные с беременностью, могут оказывать заметное влияние на беременность и развитие человека.

В ходе исследований на людях и животных накапливаются данные о том, что воздействие пренатального стресса может влиять на здоровье, развитие и долгосрочное функционирование потомства как прямым, так и косвенным путем (). Пренатальный стресс может косвенно влиять на здоровье и развитие ребенка, увеличивая риск возникновения неблагоприятных исходов родов, которые, в свою очередь, связаны со значительными последствиями для развития и здоровья. ⁵ Кроме того, стресс может оказывать косвенное влияние на развитие ребенка, например, предрасполагая матерей к перинатальной депрессии, что может отрицательно сказаться на взаимодействии матери с ее младенцем и / или повлиять на качество послеродового ухода. . Пренатальный стресс также может иметь прямое влияние на здоровье ребенка, изменяя ход нейробиологического развития плода. Исследования показывают, например, что воздействие глюкокортикоидов в утробе матери в результате стресса матери или экзогенного введения может повлиять на развитие стрессовой реакции у плода, что может иметь долгосрочные последствия для поведения и физиологии. ⁶ Как прямые, так и косвенные эффекты пренатального стресса могут иметь длительные последствия как для развития, так и для функционирования потомства на протяжении всей жизни. Этот обзор посвящен психонейроиммунологическим исследованиям влияния пренатального стресса на беременность человека, развитие младенца и развитие потомства на протяжении всей жизни. Начиная с введения о влиянии пренатального стресса на физиологию и здоровье матери, доказательства как прямого, так и косвенного влияния гестации на беременность и развитие представлены в контексте исследований на животных и людях, направленных на определение механизмов этих эффектов.

Схема прямых и косвенных путей, посредством которых пренатальный стресс может повлиять на здоровье и развитие потомства человека

Ответы матери на пренатальный стресс

Во время беременности эндокринная, нервная и иммунная системы матери приспосабливаются к успеху беременности (), и Было высказано предположение, что пренатальный стресс влияет на беременность, нарушая эти процессы. Среди физиологических изменений, которые происходят у беременных женщин, — тенденция к снижению чувствительности к стрессу гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой (HPA) оси и сдвиг в иммунной системе в пользу противовоспалительного профиля. ⁷ Примечательно, однако, что исследования показывают, что материнский стресс и воспалительные реакции, хотя и подавляются во время беременности, остаются неизменными; как стресс, так и инфекция могут сильно активировать стрессовую реакцию HPA и увеличить выработку кортикотропин-рилизинг-гормона (CRH), а также стимулировать выработку воспалительных цитокинов во время беременности. ^7,8 Это важная информация, поскольку она подтверждает, что, хотя стресс и воспалительные реакции матери изменяются во время беременности, ⁹ они стимулируются стрессом и могут иметь достаточную величину, чтобы иметь возможность модулировать другие аспекты материнского здоровья и развития плода.Как описано ниже, повышенная ось материнской HPA и / или воспалительная активность могут влиять на развитие HPA плода и аспекты физиологии матери, связанные с беременностью и родами, и могут создавать основу для длительных эффектов стресса по всей траектории развития. Активация HPA и воспалительных реакций во время беременности может повлиять на здоровье матери во время и после беременности. Стрессовые матери более восприимчивы к инфекциям и болезням во время беременности в результате подавляющего воздействия стресса на способность иммунной системы реагировать на вызов. ¹⁰ Заболевания матери во время беременности могут повлиять на беременность не только из-за повышенной воспалительной активности, но и из-за поведенческих изменений, таких как плохое питание, снижение физической активности и нарушения сна, которые могут сопровождать период болезни.

Схема того, как иммунная и эндокринная регуляция матери может поддерживать здоровую беременность. HPA, гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковый; CRH, кортикотропин-рилизинг-гормон

Дородовые расстройства настроения являются обычным явлением и связаны с неблагоприятными исходами беременности, хотя взаимосвязь между стрессом и пренатальным настроением матери все еще исследуется.От 8% до 13% женщин получают диагноз тревожного или депрессивного расстройства во время беременности, и еще большему числу женщин этот диагноз ставится уже при беременности. ¹¹ Даже у женщин с субклиническими симптомами депрессии и тревожности во время беременности, которые не приводят к постановке диагноза, чаще возникают неблагоприятные исходы, такие как ограничение роста плода и преждевременные роды (ПТБ). ^12–14 Хотя большинство исследований перинатальных расстройств настроения сосредоточено на послеродовой депрессии, 50% случаев «послеродовой депрессии» начинаются внутриутробно, а более 30% случаев антенатальной депрессии распространяются на послеродовой период. ¹⁵ Материнская депрессия и тревога во время беременности связаны с эмоциональными и неврологическими изменениями в потомстве человека. ^16,17 Воздействие стресса и медиаторов воспаления также вовлечено в этиологию депрессии; Исследования показывают, что перинатальные расстройства настроения чаще встречаются у женщин, которые сообщают о высоком уровне стресса, связанного с жизненными событиями, во время беременности. ^18,19 Это важное открытие, поскольку расстройства настроения матери были надежно связаны с плохим послеродовым уходом, включая сокращение продолжительности грудного вскармливания, нарушение взаимодействия между матерью и младенцем и задержку в поведенческом развитии младенца. ^20,21 Интересно, что депрессия во время беременности связана с повышенной активностью HPA, хотя взаимосвязь между воспалительными маркерами и антенатальными расстройствами настроения все еще изучается. ²² Текущая работа сосредоточена на изучении взаимосвязи и возможного синергизма между стрессом, воспалительными маркерами, осью HPA и материнскими расстройствами настроения во время беременности и тем, как эти отношения влияют на рождение и развитие ребенка.

Влияние стресса на беременность и роды

Пренатальный стресс может косвенно влиять на развитие и здоровье ребенка, увеличивая частоту неблагоприятных исходов беременности, которые сами по себе являются предикторами серьезных и постоянных проблем для пострадавшего потомства ().Сильный стресс, по-видимому, оказывает наибольшее влияние на исход родов, когда он происходит на ранних сроках беременности. Например, Кармайкл и Шоу ²³ отметили, что сильный стресс вокруг зачатия (например, смерть любимого человека, развод) привел к повышенному риску рождения ребенка с конотрункальными пороками сердца, дефектами нервной трубки или изолированной заячьей губой. et al. ²⁴ обнаружили, что землетрясение оказало большее негативное влияние на сокращение срока беременности, если оно произошло на ранних сроках беременности.Точно так же смерть близкого человека или террористическая атака увеличивают частоту неблагоприятных исходов, включая потерю беременности, если они произошли на ранних сроках беременности. ^25,26

Обобщение осложнений беременности и родов, связанных с пренатальным стрессом

Менее тяжелые виды стресса (воспринимаемый стресс, специфический для беременности дистресс и тревога), по-видимому, оказывают более выраженное влияние на повышение риска родов с низким уровнем риска. масса тела при рождении (LBW) младенца, а также PTB, ^27–29 и несколько исследований выявили даже умеренный гестационный стресс в этиологии PTB и LBW. ^30,31 Возникновение PTB и LBW, независимо от первопричины, может привести к стойким нарушениям в поведенческом и физиологическом развитии и функциях младенца. Дети с PTB и LBW чаще страдают астмой и аллергией, а также могут иметь более тяжелые состояния здоровья, требующие постоянного лечения в детстве, а иногда и во взрослом возрасте, включая повышенную предрасположенность к аффективным расстройствам. ^32,33 В то время как некоторые исследования показывают, что психосоциальный стресс, описанный выше, связан с увеличением числа случаев PTB и LBW, все больше исследований показывают, что на исход беременности влияют стрессоры, которые конкретно связаны с опытом беременности.Например, стресс и тревога, связанные с беременностью, увеличивают риск развития ПТБ и сокращения срока гестации при рождении. ^4,34 И общий стресс, и стресс, связанный с беременностью, связаны с более высокой частотой ПТБ, НМТ и незапланированного кесарева сечения. ^4,35 Результаты этих исследований важны: 70% младенческих перинатальных смертей в США связаны с LBW, PTB и ограниченным ростом плода. Младенцы, пережившие перинатальный период, подвергаются большему риску задержек физического развития и развития в более поздние годы. ⁵

Исследования показывают, что пренатальный стресс увеличивает риск неблагоприятных исходов беременности, нарушая адаптацию материнской иммунной, эндокринной и нервной систем, которые поддерживают здоровую беременность. ^30,36 Пренатальный стресс, по-видимому, стимулирует активность материнской эндокринной и иммунной систем, что, в свою очередь, увеличивает вероятность ПТБ, LBW и сокращения гестационного возраста при рождении (рождение на сроке от 37 до 40 недель). ^30,37 С этим предположением согласуется открытие, что женщины, перенесшие преждевременные роды, имеют повышенные уровни воспалительных цитокинов по сравнению с женщинами, которые родили нормально, а лимфоциты женщин, родивших преждевременно, производят больше воспалительных цитокинов в культуре. ^38,39 Кроме того, психосоциальный стресс и стресс, связанный с беременностью, связаны с повышенными уровнями воспалительных цитокинов (интерлейкин-6 и фактор некроза опухоли-α) в сыворотке крови при беременности ^40,41 и стимулированных лимфоцитов у женщин с умеренной степенью тяжести. или высокие уровни стресса на поздних сроках беременности производят больше воспалительных цитокинов (интерлейкин-6 и интерлейкин-1), чем клетки у женщин с низким уровнем стресса. ⁴¹ Кроме того, недавняя работа нашей лаборатории показывает, что эффекты стресса, испытанного на ранних сроках беременности, на снижение гестационного возраста при рождении опосредованы повышением сывороточных уровней фактора некроза опухоли-α, и, аналогично, эффекты беременности: специфические проблемы, связанные с сокращением гестационного возраста при рождении, опосредуются уровнями интерлейкина-6 во время беременности. ⁴²

Работа в других лабораториях демонстрирует роль оси HPA деятельности материнской в ​​воздействии стресса на РТВ и ПВР. Стресс и тревога, связанные с возвышенностей в КРГ и кортизола в начале беременности, связаны с повышенным риском развития ПТБ. ^35,43 В этом контексте несколько исследований, подсоединенные изменения, связанные со стрессом в гПе оси активности матери и плода и стресс-реактивности с более короткой длиной, гестационной более высокой вероятность преждевременных родов и родов, а также НВР.Женщины, которые сталкиваются с психосоциальным стрессом во время беременности, имеют более высокие уровни CRH и кортизола, чем беременные женщины без стресса ³⁶ , а у женщин, родивших раньше срока, уровень кортизола и CRH в плазме до начала родов значительно выше, чем у женщин, которые рожают нормально. ³⁷ Другие исследования показали, что женщины, которые испытывают стресс и имеют повышенный уровень гормонов, связанных со стрессом, с большей вероятностью рожают детей с низкой массой тела. ⁴⁴ Стресс и активация оси HPA также были вовлечены в развитие других осложнений во время беременности, таких как преэклампсия и гестационный диабет. ^45,46

Влияние пренатального стресса на продолжительность жизни

Растущее количество работ показывает, что пренатальный стресс может оказывать стойкое влияние на поведенческое, физиологическое и иммунологическое функционирование на протяжении всей жизни и может даже проявляться из поколения в поколение (). Исследования на животных показывают, что взрослое потомство самок крыс, подвергшихся стрессу, демонстрирует нарушенное репродуктивное и ухаживающее поведение, демонстрируя стойкие нейроповеденческие эффекты материнского пренатального стресса. ^47,48 Исследования на людях также показывают стойкое влияние гестационного стресса на развитие и поведение.Например, когнитивные способности в возрасте 5 с половиной лет были нарушены у детей, матери которых пережили во время беременности стресс, вызванный катастрофической ледяной бурей. ⁴⁹ Эта группа исследователей также обнаружила, что факторы риска шизофрении чаще встречаются у потомков матерей, перенесших ураган во время беременности. ⁵⁰ Доказано, что пренатальный стресс увеличивает стресс-реактивность у младенцев, ⁵¹ , что особенно важно с учетом других исследований, показывающих, что ранняя стресс-реактивность связана с эмоциональным темпераментом в более позднем возрасте. ⁵² Многие из этих эффектов можно охарактеризовать как прямые эффекты стресса на поведенческое и когнитивное развитие, поскольку они могут возникать независимо от возникновения PTB и / или LBW. Например, младенцев от несложных в остальном стрессовых беременностей труднее успокоить, и они были охарактеризованы как более темпераментные, чем младенцы от беременностей, матери которых не сообщали о значительном стрессе. ⁵³ Стресс во время беременности связан с более медленным когнитивным развитием даже в отсутствие PTB или LBW, а также с более медленным ростом и развитием ребенка у животных и людей. ^54,55 Воздействие гормонов стресса на развивающийся плод и связанные с этим изменения в нейробиологическом развитии частично ответственны за эти эффекты. ⁵⁶ Пренатальный стресс вызывает выработку у матери глюкокортикоидов, которые попадают в кровообращение плода и получают доступ к развивающейся нервной системе. ⁴⁷ Нейроны в развивающемся гиппокампе экспрессируют большое количество рецепторов глюкокортикоидов и, по-видимому, особенно чувствительны к воздействию стресса как у младенцев, так и у взрослых животных. ⁵⁷ Нарушения когнитивных функций и памяти, наблюдаемые у детей после стрессовых беременностей, могут быть связаны с нарушениями развития гиппокампа, связанными со стрессом. ⁵⁷ Предполагается, что повышение уровня гормонов стресса у плода, вызванное материнским стрессом, изменяет развитие гиппокампа за счет связывания с этими рецепторами и либо оказывает нейротоксический эффект, либо нарушает развитие другими способами, такими как уменьшение ветвления дендритов. ^57,58 Исследования на животных показывают, что на развитие мозга, в частности системы гиппокампа, которая активно участвует в обучении и памяти, отрицательно сказываются пренатальный стресс и гормоны стресса во время беременности, оказывая длительное воздействие на обучение и память. ⁵⁹ Другие исследования на животных показывают, что пренатальный стресс влияет не только на развитие мозга, но и на появление тревожного поведения и акустических реакций испуга, создавая эффекты, которые сохраняются в течение всего взрослого возраста. ⁶⁰ Аналогичным образом, исследования на людях показывают, что стрессовое воздействие материнского кортизола вызывает стойкие изменения в морфологии миндалины и гиппокампа у младенцев и связано с последующими аффективными симптомами у детей и молодых людей. ⁶¹

Резюме влияния продолжительности жизни на здоровье и развитие человека, связанное с пренатальным стрессом

Исследования на животных и людях также демонстрируют, что у младенцев во время стрессовой беременности снижена иммунная функция и они с большей вероятностью заболеют детскими болезнями. ^62,63 Например, исследования приматов, не являющихся людьми, показывают, что обезьяны, чьи матери подвергались хроническому стрессу во время беременности, имели более низкую пролиферацию иммунных клеток в ответ на вызов по сравнению с потомством без стресса, что предполагает длительное снижение способности иммунная система, чтобы адекватно отреагировать при необходимости. ⁶⁴ Исследования на людях, хотя и не такие многочисленные, предполагают ту же закономерность, показывая стойкие и функционально значимые изменения иммунной функции у потомков матерей, подвергшихся стрессу.В частности, гестационный стресс связан с учащением случаев аллергии и астмы в детстве, а также со снижением реакции на инфекцию и снижением иммунитета при рождении. ⁶³ Эти эффекты могут сохраняться и во взрослой жизни, как показано в работе Entringer et al. ⁶⁵ показывает, что лимфоциты взрослых женщин, матери которых пережили серьезное негативное событие во время беременности, демонстрируют измененную продукцию цитокинов при заражении in vitro .Воздействие гормонов стресса в пренатальной среде также может иметь длительное влияние на функцию иммунной системы, что свидетельствует о совместной регуляции эндокринной и иммунной систем (). Доказательством этого служат исследования, показывающие, что пренатальное введение дексаметазона снижает количество клеток в тимусе и селезенке, изменяя раннюю иммунную функцию. Такое воздействие также изменяет развивающуюся ось HPA, что предрасполагает крыс к гиперчувствительности к стрессу в более позднем возрасте. ^63,66

Перспективы будущего

Постоянной проблемой для исследователей является понимание роли расового и культурного стресса в усилении эффектов типов пренатального стресса, описанных выше, у женщин из числа меньшинств. Растущие данные свидетельствуют о том, что расовый стресс является одной из причин постоянно более высоких показателей НМТ, младенческой смертности и младенцев с малым для гестационного возраста, наблюдаемых у афроамериканских женщин по сравнению с белыми женщинами. ^25,67 Исследователи обнаружили, что, хотя многие пренатальные формы поведения, такие как курение и гипертония во время беременности, являются факторами риска для LBW как для женщин европеоидной расы, так и для афроамериканок, подверженность стрессу иногда является прогностическим признаком LBW для афроамериканок. ²⁵ У небелых женщин более неблагоприятные исходы родов, связанные со стрессом и низкой социальной поддержкой, чем у белых женщин в целом, что также свидетельствует о том, что принадлежность к группе меньшинств может усугубить последствия дородового стресса во время беременности. ⁶⁸ Эти результаты подчеркивают, что концепция стресса многогранна, и на индивидуальный стресс во время беременности влияют не только сами «стрессоры», как описано выше, но также культурный, социальный и экологический контекст, в котором эти факторы стресса происходить.Очевидно, что необходима дополнительная работа, чтобы разобраться в этих сложных взаимосвязях таким образом, чтобы они могли использоваться при проведении интервенционных исследований и клинической помощи.

Текущие исследования продолжают изучать не только механизмы того, как пренатальный стресс влияет на исход беременности и развитие потомства, но также степень и продолжительность его эффектов. В совокупности работа в этой области поддерживает концепцию «программирования развития», согласно которой ранний стрессовый опыт оказывает длительное влияние на развитие и функции, которое проявляется задолго после окончания стресса. ⁴⁷ Хотя адаптивное преимущество, обеспечиваемое таким программированием, все еще неясно, многочисленные исследования подтверждают, что эффекты пренатального стресса могут передаваться из поколения в поколение. Например, исследования на животных показывают, что изменения функции и чувствительности глюкокортикоидных рецепторов могут наблюдаться не только у непосредственного потомства крыс, подвергшихся экспериментальному стрессу, но также и в последующем поколении, даже в отсутствие прямого материнского стресса. ⁵⁶ Исследования на людях также указывают на трансгенерационные эффекты гестационного стресса.Исследования на людях все чаще показывают, что стрессовые пренатальные события, такие как жестокое обращение с интимным партнером, бедность и отсутствие продовольственной безопасности, оказывают стойкое воздействие на стрессовую физиологию потомства, и что стресс в дородовой и ранний период детства может создать основу для длительных психологических проблем и проблем со здоровьем. ^69,70 Следует особо отметить выводы о том, что эти эффекты могут сохраняться из поколения в поколение. В частности, исследования на людях показывают, что потомки женщин во втором поколении, которые испытывают стресс во время беременности, могут иметь изменения в передаче сигналов глюкокортикоидов и повышенную восприимчивость к аффективным расстройствам. ⁵⁶ Значение этих открытий важно, так как они предполагают, что эффекты пренатального стресса могут не только влиять на несколько поколений, но потенциально они могут быть усилены, когда пострадавшее потомство сталкивается с дополнительным стрессом. Необходимы дополнительные лонгитюдные исследования, чтобы полностью охарактеризовать степень и значимость этих эпигенетических эффектов пренатального стресса, и в настоящее время в нескольких исследованиях одновременно и в долгосрочном плане оцениваются необходимые биологические, психологические параметры и параметры продолжительности жизни, необходимые для этого.В этом контексте другие сосредотачиваются на разработке эффективных и действенных клинических вмешательств для уменьшения воздействия пренатального стресса на здоровье матери и развитие плода.

Декларация

Конкурирующие интересы: Нет.

Финансирование: Не применимо.

Этическое разрешение: Не применимо.

Гарант: Не применимо.

Участие: Не применимо.

Список литературы

Влияние пренатального стресса на беременность и развитие человека: механизмы и пути

Obstet Med. 2013 июн; 6 (2): 52–57.

Mary E Coussons-Read

Университет Колорадо, Коларадо-Спрингс и Школа общественного здравоохранения Колорадо, 1420 Austin Bluffs Parkway, Colorado Springs, CO 80918, США

Университет Колорадо, Коларадо-Спрингс и Школа Колорадо Public Health, 1420 Austin Bluffs Parkway, Colorado Springs, CO 80918, USA

Abstract

Растущее количество исследований показывает, что пренатальный стресс может оказывать значительное влияние на беременность, здоровье матери и человеческое развитие на протяжении всей жизни. Эти эффекты могут происходить непосредственно через влияние физиологических изменений, связанных с пренатальным стрессом, на развивающийся плод или косвенно через влияние пренатального стресса на здоровье матери и исход беременности, что, в свою очередь, влияет на здоровье и развитие ребенка. Исследования на животных и людях показывают, что активация материнской реакции на стресс и, как следствие, изменения эндокринной и воспалительной активности играют роль в этиологии этих эффектов.Текущие исследования сосредоточены на выяснении этих механизмов, понимании роли расовых и культурных факторов в этих эффектах и ​​изучении эпигенетических и трансгенерационных влияний пренатального стресса.

Ключевые слова: беременность, стресс, воспаление, развитие

Введение

Очевидно, что психосоциальные, культурные и экологические стрессоры, испытываемые во время беременности, могут быть пагубными для беременности и здоровья матери и плода, и недавние исследования показывают, что пренатальный стресс могут иметь последствия, которые охватят поколения.Пренатальный стресс может варьироваться от тяжелого (например, травма) до умеренного (например, изменения жизненных событий) до легкого (например, ежедневные неприятности), и хотя некоторые ранние исследования показали минимальное влияние стресса на беременность, ¹ большинство исследований на людях показывают, что легкий, умеренный и тяжелый стресс может отрицательно повлиять на исход беременности, а также на поведенческое и физиологическое развитие потомства. ² Несколько концептуальных представлений о «пренатальном стрессе» очевидны в человеческой литературе, что отражает разнообразие факторов стресса, которые могут возникнуть во время беременности.Концепция психосоциального стрессора включает изменения, например, в личной жизни, статусе работы, жилище, домашнем насилии и составе семьи, которые требуют адаптивного поведения со стороны пострадавшего человека. ³ В то время как «психосоциальный стресс» относится к стрессовым ситуациям, которые происходят независимо от того, беременна ли женщина или нет (ежедневные неприятности, финансовое или семейное напряжение, социальный стресс), «специфические для беременности» дистресс и тревога относятся к беспокойству о вещах, которые непосредственно связаны с самой беременностью, например, опасения по поводу результатов пренатальных обследований, опасения по поводу здоровья и развития ребенка, а также неопределенность относительно изменений в жизни, которые произойдут с материнством. ⁴ Исследования показывают, что как психосоциальный стресс, так и стрессы, связанные с беременностью, могут оказывать заметное влияние на беременность и развитие человека.

В ходе исследований на людях и животных накапливаются данные о том, что воздействие пренатального стресса может влиять на здоровье, развитие и долгосрочное функционирование потомства как прямым, так и косвенным путем (). Пренатальный стресс может косвенно влиять на здоровье и развитие ребенка, увеличивая риск возникновения неблагоприятных исходов родов, которые, в свою очередь, связаны со значительными последствиями для развития и здоровья. ⁵ Кроме того, стресс может оказывать косвенное влияние на развитие ребенка, например, предрасполагая матерей к перинатальной депрессии, что может отрицательно сказаться на взаимодействии матери с ее младенцем и / или повлиять на качество послеродового ухода. . Пренатальный стресс также может иметь прямое влияние на здоровье ребенка, изменяя ход нейробиологического развития плода. Исследования показывают, например, что воздействие глюкокортикоидов в утробе матери в результате материнского стресса или экзогенного введения может повлиять на развитие стрессовой реакции у плода, что может иметь долгосрочные последствия для поведения и физиологии. ⁶ Как прямые, так и косвенные эффекты пренатального стресса могут иметь длительные последствия как для развития, так и для функционирования потомства на протяжении всей жизни. Этот обзор посвящен психонейроиммунологическим исследованиям влияния пренатального стресса на беременность человека, развитие младенца и развитие потомства на протяжении всей жизни. Начиная с введения о влиянии пренатального стресса на физиологию и здоровье матери, в контексте исследований на животных и людях, направленных на определение механизмов этих эффектов, представлены доказательства как прямого, так и косвенного воздействия гестации на беременность и развитие.

Схема прямых и косвенных путей, посредством которых пренатальный стресс может повлиять на здоровье и развитие потомства человека

Ответы матери на пренатальный стресс

Во время беременности эндокринная, нервная и иммунная системы матери приспосабливаются к успеху беременности (), и Было высказано предположение, что пренатальный стресс влияет на беременность, нарушая эти процессы. Среди физиологических изменений, которые происходят у беременных женщин, — тенденция к снижению чувствительности к стрессу гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой (HPA) оси и сдвиг в иммунной системе в пользу противовоспалительного профиля. ⁷ Примечательно, однако, что исследования показывают, что материнский стресс и воспалительные реакции, хотя и подавляются во время беременности, остаются неизменными; как стресс, так и инфекция могут сильно активировать стрессовую реакцию HPA и увеличить выработку кортикотропин-рилизинг-гормона (CRH), а также стимулировать выработку воспалительных цитокинов во время беременности. ^7,8 Это важная информация, поскольку она подтверждает, что, хотя стресс и воспалительные реакции матери изменяются во время беременности, ⁹ они стимулируются стрессом и могут иметь достаточную величину, чтобы иметь возможность модулировать другие аспекты материнского здоровья и развития плода.Как описано ниже, повышенная ось материнской HPA и / или воспалительная активность могут влиять на развитие HPA плода и аспекты физиологии матери, связанные с беременностью и родами, и могут создавать основу для длительных эффектов стресса по всей траектории развития. Активация HPA и воспалительных реакций во время беременности может повлиять на здоровье матери во время и после беременности. Стрессовые матери более восприимчивы к инфекциям и болезням во время беременности в результате подавляющего воздействия стресса на способность иммунной системы реагировать на вызов. ¹⁰ Заболевания матери во время беременности могут повлиять на беременность не только из-за повышенной воспалительной активности, но и из-за поведенческих изменений, таких как плохое питание, снижение физической активности и нарушения сна, которые могут сопровождать период болезни.

Схема того, как иммунная и эндокринная регуляция матери может поддерживать здоровую беременность. HPA, гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковый; CRH, кортикотропин-рилизинг-гормон

Дородовые расстройства настроения являются обычным явлением и связаны с неблагоприятными исходами беременности, хотя взаимосвязь между стрессом и пренатальным настроением матери все еще исследуется.От 8% до 13% женщин диагностируют тревожное или депрессивное расстройство во время беременности, и у многих женщин такой диагноз уже ставится, когда они забеременеют. ¹¹ Даже у женщин с субклиническими симптомами депрессии и тревожности во время беременности, которые не приводят к постановке диагноза, чаще возникают неблагоприятные исходы, такие как ограничение роста плода и преждевременные роды (ПТБ). ^12–14 Хотя большинство исследований перинатальных расстройств настроения сосредоточено на послеродовой депрессии, 50% случаев «послеродовой депрессии» начинаются внутриутробно, а более 30% случаев антенатальной депрессии распространяются на послеродовой период. ¹⁵ Материнская депрессия и тревога во время беременности были связаны с эмоциональными и неврологическими изменениями в потомстве человека. ^16,17 Воздействие стресса и медиаторов воспаления также вовлечено в этиологию депрессии; Исследования показывают, что перинатальные расстройства настроения чаще встречаются у женщин, которые сообщают о высоком уровне стресса, связанного с жизненными событиями, во время беременности. ^18,19 Это важное открытие, поскольку расстройства настроения матери были надежно связаны с плохим послеродовым уходом, включая сокращение продолжительности грудного вскармливания, нарушение взаимодействия между матерью и младенцем и задержку в поведенческом развитии младенца. ^20,21 Интересно, что депрессия во время беременности связана с повышенной активностью HPA, хотя взаимосвязь между воспалительными маркерами и антенатальными расстройствами настроения все еще изучается. ²² Текущая работа сосредоточена на изучении взаимосвязи и возможного синергизма между стрессом, воспалительными маркерами, осью HPA и материнскими расстройствами настроения во время беременности и тем, как эти отношения влияют на рождение и развитие ребенка.

Влияние стресса на беременность и роды

Пренатальный стресс может косвенно влиять на развитие и здоровье ребенка, увеличивая частоту неблагоприятных исходов беременности, которые сами по себе являются предикторами серьезных и постоянных проблем для пострадавшего потомства ().Сильный стресс, по-видимому, оказывает наибольшее влияние на исход родов, когда он происходит на ранних сроках беременности. Например, Кармайкл и Шоу ²³ отметили, что сильный стресс вокруг зачатия (например, смерть любимого человека, развод) привел к повышенному риску рождения ребенка с конотрункальными пороками сердца, дефектами нервной трубки или изолированной заячьей губой. et al. ²⁴ обнаружили, что землетрясение оказало большее отрицательное влияние на сокращение срока беременности, если оно произошло на ранних сроках беременности.Точно так же смерть близкого человека или террористическая атака увеличивают частоту неблагоприятных исходов, включая потерю беременности, если они произошли на ранних сроках беременности. ^25,26

Обобщение осложнений беременности и родов, связанных с пренатальным стрессом

Менее тяжелые виды стресса (воспринимаемый стресс, специфический для беременности дистресс и тревога), по-видимому, оказывают более выраженное влияние на повышение риска родов с низким уровнем риска. масса тела при рождении (LBW) младенца, а также PTB, ^27–29 и несколько исследований выявили даже умеренный гестационный стресс в этиологии PTB и LBW. ^30,31 Возникновение PTB и LBW, независимо от первопричины, может привести к стойким нарушениям в поведенческом и физиологическом развитии и функциях младенца. Дети с PTB и LBW чаще страдают астмой и аллергией, а также могут иметь более тяжелые состояния здоровья, требующие постоянного лечения в детстве, а иногда и во взрослом возрасте, включая повышенную предрасположенность к аффективным расстройствам. ^32,33 В то время как некоторые исследования показывают, что психосоциальный стресс, описанный выше, связан с увеличением числа случаев PTB и LBW, все больше исследований показывают, что на исход беременности влияют стрессоры, которые конкретно связаны с опытом беременности.Например, стресс и тревога, связанные с беременностью, увеличивают риск развития ПТБ и сокращения срока гестации при рождении. ^4,34 И общий стресс, и стресс, связанный с беременностью, связаны с более высокой частотой ПТБ, НМТ и незапланированного кесарева сечения. ^4,35 Результаты этих исследований важны: 70% младенческих перинатальных смертей в США связаны с LBW, PTB и ограниченным ростом плода. Младенцы, пережившие перинатальный период, подвергаются большему риску задержек физического развития и развития в более поздние годы. ⁵

Исследования показывают, что пренатальный стресс увеличивает риск неблагоприятных исходов беременности, нарушая адаптацию материнской иммунной, эндокринной и нервной систем, которые поддерживают здоровую беременность. ^30,36 Пренатальный стресс, по-видимому, стимулирует активность материнской эндокринной и иммунной систем, что, в свою очередь, увеличивает вероятность ПТБ, LBW и сокращения гестационного возраста при рождении (рождение на сроке от 37 до 40 недель). ^30,37 С этим предположением согласуется открытие, что женщины, перенесшие преждевременные роды, имеют повышенные уровни воспалительных цитокинов по сравнению с женщинами, которые родили нормально, а лимфоциты женщин, родивших преждевременно, производят больше воспалительных цитокинов в культуре. ^38,39 Кроме того, психосоциальный стресс и стресс, связанный с беременностью, связаны с повышенными уровнями воспалительных цитокинов (интерлейкин-6 и фактор некроза опухоли-α) в сыворотке крови при беременности ^40,41 и стимулированных лимфоцитов у женщин с умеренной степенью тяжести. или высокие уровни стресса на поздних сроках беременности производят больше воспалительных цитокинов (интерлейкин-6 и интерлейкин-1), чем клетки у женщин с низким уровнем стресса. ⁴¹ Кроме того, недавняя работа нашей лаборатории показывает, что влияние стресса, испытанного на ранних сроках беременности, на снижение гестационного возраста при рождении опосредовано повышением сывороточных уровней фактора некроза опухоли-α, и, аналогично, эффекты беременности: специфические проблемы, связанные с сокращением гестационного возраста при рождении, опосредуются уровнями интерлейкина-6 во время беременности. ⁴²

Работа в других лабораториях демонстрирует роль материнской активности оси HPA в эффектах стресса на PTB и LBW. Повышение уровня CRH и кортизола на ранних сроках беременности, связанное со стрессом и тревогой, связано с повышенным риском развития ПТБ. ^35,43 В этом контексте несколько исследований связали связанные со стрессом изменения в активности оси HPA у матери и плода и реакции на стресс с более короткой гестационной продолжительностью, более высокой вероятностью преждевременных родов и родоразрешения, а также с низкой массой тела.Женщины, которые сталкиваются с психосоциальным стрессом во время беременности, имеют более высокие уровни CRH и кортизола, чем беременные женщины без стресса ³⁶ , а у женщин, родивших преждевременно, уровень кортизола и CRH в плазме до начала родов значительно выше, чем у женщин, которые рожают нормально. ³⁷ Другие исследования показали, что женщины, которые испытывают стресс и имеют повышенный уровень гормонов, связанных со стрессом, с большей вероятностью рожают детей с низкой массой тела. ⁴⁴ Стресс и активация оси HPA также вовлечены в развитие других осложнений во время беременности, таких как преэклампсия и гестационный диабет. ^45,46

Влияние пренатального стресса на продолжительность жизни

Растущий объем работ показывает, что пренатальный стресс может оказывать стойкое влияние на поведенческое, физиологическое и иммунологическое функционирование на протяжении всей жизни и может даже проявляться из поколения в поколение (). Исследования на животных показывают, что взрослое потомство самок крыс, подвергшихся стрессу, демонстрирует нарушенное репродуктивное и ухаживающее поведение, демонстрируя стойкие нейроповеденческие эффекты материнского пренатального стресса. ^47,48 Исследования на людях также показывают стойкое влияние гестационного стресса на развитие и поведение.Например, когнитивные способности в возрасте 5 с половиной лет были нарушены у детей, матери которых пережили во время беременности стресс, вызванный катастрофической ледяной бурей. ⁴⁹ Эта группа исследователей также обнаружила, что факторы риска шизофрении чаще встречаются у потомков матерей, которые пережили шторм во время беременности. ⁵⁰ Доказано, что пренатальный стресс увеличивает стресс-реактивность у младенцев, ⁵¹ , что особенно важно с учетом других исследований, показывающих, что ранняя стресс-реактивность связана с эмоциональным темпераментом в более позднем возрасте. ⁵² Многие из этих эффектов можно охарактеризовать как прямые эффекты стресса на поведенческое и когнитивное развитие, поскольку они могут возникать независимо от возникновения PTB и / или LBW. Например, младенцев от несложных стрессовых беременностей труднее успокоить, и они были охарактеризованы как более темпераментные, чем младенцы от беременностей, матери которых не сообщали о значительном стрессе. ⁵³ Стресс во время беременности связан с более медленным когнитивным развитием даже в отсутствие PTB или LBW, а также с более медленным ростом и развитием ребенка у животных и людей. ^54,55 Воздействие гормонов стресса на развивающийся плод и связанные с этим изменения в нейробиологическом развитии частично ответственны за эти эффекты. ⁵⁶ Пренатальный стресс вызывает высвобождение глюкокортикоидов в организме матери, которые попадают в кровообращение плода и получают доступ к развивающейся нервной системе. ⁴⁷ Нейроны в развивающемся гиппокампе экспрессируют большое количество глюкокортикоидных рецепторов и, по-видимому, особенно чувствительны к воздействию стресса как у младенцев, так и у взрослых животных. ⁵⁷ Нарушения когнитивных функций и памяти, наблюдаемые у детей после стрессовых беременностей, могут быть связаны с нарушениями развития гиппокампа, связанными со стрессом. ⁵⁷ Предполагается, что повышение уровня гормонов стресса у плода, вызванное материнским стрессом, изменяет развитие гиппокампа за счет связывания с этими рецепторами и либо оказывает нейротоксический эффект, либо нарушает развитие другими способами, такими как уменьшение ветвления дендритов. ^57,58 Исследования на животных показывают, что на развитие мозга, в частности системы гиппокампа, которая активно участвует в обучении и памяти, отрицательно сказываются пренатальный стресс и гормоны стресса во время беременности, оказывая длительное воздействие на обучение и память. ⁵⁹ Другие исследования на животных показывают, что пренатальный стресс влияет не только на развитие мозга, но и на возникновение тревожного поведения и акустических реакций испуга, создавая эффекты, которые сохраняются в течение всей взрослой жизни. ⁶⁰ Аналогичным образом, исследования на людях показывают, что стрессовое воздействие материнского кортизола вызывает стойкие изменения в морфологии миндалины и гиппокампа у младенцев и связано с последующими аффективными симптомами у детей и молодых людей. ⁶¹

Резюме влияния продолжительности жизни на здоровье и развитие человека, связанное с пренатальным стрессом

Исследования на животных и людях также демонстрируют, что у младенцев во время стрессовой беременности снижена иммунная функция и они с большей вероятностью заболеют детскими болезнями. ^62,63 Например, исследования приматов, не являющихся людьми, показывают, что обезьяны, чьи матери подвергались хроническому стрессу во время беременности, имели более низкую пролиферацию иммунных клеток в ответ на вызов по сравнению с потомством, не подвергавшимся стрессу, что предполагает длительное снижение способности иммунная система, чтобы адекватно отреагировать при необходимости. ⁶⁴ Исследования на людях, хотя и не такие многочисленные, предполагают ту же закономерность, показывая стойкие и функционально значимые изменения иммунной функции у потомков матерей, подвергшихся стрессу.В частности, гестационный стресс связан с учащением случаев аллергии и астмы в детстве, а также со снижением реакции на инфекцию и снижением иммунитета при рождении. ⁶³ Эти эффекты могут сохраняться и во взрослой жизни, как показано в работе Entringer et al. ⁶⁵ показывает, что лимфоциты взрослых женщин, матери которых пережили серьезное негативное событие во время беременности, демонстрируют измененную продукцию цитокинов при заражении in vitro .Воздействие гормонов стресса в пренатальной среде также может иметь длительное влияние на функцию иммунной системы, что свидетельствует о совместной регуляции эндокринной и иммунной систем (). Доказательством этого служат исследования, показывающие, что пренатальное введение дексаметазона снижает количество клеток в тимусе и селезенке, изменяя раннюю иммунную функцию. Такое воздействие также изменяет развивающуюся ось HPA, что предрасполагает крыс к гиперчувствительности к стрессу в более позднем возрасте. ^63,66

Перспективы будущего

Постоянной проблемой для исследователей является понимание роли расового и культурного стресса в усилении эффектов типов пренатального стресса, описанных выше, у женщин из числа меньшинств. Растущие данные свидетельствуют о том, что расовый стресс является одной из причин постоянно более высоких показателей НМТ, младенческой смертности и младенцев с малым для гестационного возраста, наблюдаемых у афроамериканских женщин по сравнению с белыми женщинами. ^25,67 Исследователи обнаружили, что, хотя многие пренатальные формы поведения, такие как курение и гипертония во время беременности, являются факторами риска для LBW как для женщин европеоидной расы, так и для афроамериканок, подверженность стрессу иногда является прогностическим признаком LBW для афроамериканок. ²⁵ У небелых женщин более неблагоприятные исходы родов, связанные со стрессом и низкой социальной поддержкой, чем у белых женщин в целом, что также свидетельствует о том, что принадлежность к группе меньшинств может усугубить последствия дородового стресса во время беременности. ⁶⁸ Эти результаты подчеркивают, что концепция стресса многогранна, и на индивидуальный стресс во время беременности влияют не только сами «стрессоры», как описано выше, но также культурный, социальный и экологический контекст, в котором эти факторы стресса происходить.Очевидно, что необходима дополнительная работа, чтобы разобраться в этих сложных взаимосвязях таким образом, чтобы они могли использоваться при проведении интервенционных исследований и клинической помощи.

Текущие исследования продолжают изучать не только механизмы того, как пренатальный стресс влияет на исход беременности и развитие потомства, но также степень и продолжительность его эффектов. Совместная работа в этой области поддерживает концепцию «программирования развития», согласно которой ранний стрессовый опыт оказывает длительное влияние на развитие и функции, которое проявляется задолго после окончания стресса. ⁴⁷ Хотя адаптивное преимущество, обеспечиваемое таким программированием, все еще неясно, многочисленные исследования подтверждают, что эффекты пренатального стресса могут передаваться из поколения в поколение. Например, исследования на животных показывают, что изменения функции и чувствительности глюкокортикоидных рецепторов могут наблюдаться не только у непосредственного потомства крыс, подвергшихся экспериментальному стрессу, но также и в последующем поколении, даже в отсутствие прямого материнского стресса. ⁵⁶ Исследования на людях также позволяют предположить трансгенерационные эффекты гестационного стресса.Исследования на людях все чаще показывают, что стрессовые пренатальные события, такие как жестокое обращение с интимным партнером, бедность и отсутствие продовольственной безопасности, оказывают стойкое воздействие на стрессовую физиологию потомства, и что стресс в дородовой и ранний период детства может создать основу для длительных психологических проблем и проблем со здоровьем. ^69,70 Следует особо отметить выводы о том, что эти эффекты могут сохраняться из поколения в поколение. В частности, исследования на людях показывают, что у потомства женщин во втором поколении, которые испытывают стресс во время беременности, могут быть изменения в передаче сигналов глюкокортикоидов и повышенная предрасположенность к аффективным расстройствам. ⁵⁶ Значение этих открытий важно, так как они предполагают, что эффекты пренатального стресса могут не только влиять на несколько поколений, но потенциально они могут быть усилены, когда пострадавшее потомство сталкивается с дополнительным стрессом. Необходимы дополнительные лонгитюдные исследования, чтобы полностью охарактеризовать степень и значимость этих эпигенетических эффектов пренатального стресса, и в настоящее время в нескольких исследованиях одновременно и в долгосрочном плане оцениваются необходимые биологические, психологические параметры и параметры продолжительности жизни, необходимые для этого.В этом контексте другие сосредотачиваются на разработке эффективных и действенных клинических вмешательств для уменьшения воздействия пренатального стресса на здоровье матери и развитие плода.

Декларация

Конкурирующие интересы: Нет.

Финансирование: Не применимо.

Этическое разрешение: Не применимо.

Гарант: Не применимо.

Участие: Не применимо.

Список литературы

Влияние пренатального стресса на беременность и развитие человека: механизмы и пути

Obstet Med. 2013 июн; 6 (2): 52–57.

Mary E Coussons-Read

Университет Колорадо, Коларадо-Спрингс и Школа общественного здравоохранения Колорадо, 1420 Austin Bluffs Parkway, Colorado Springs, CO 80918, США

Университет Колорадо, Коларадо-Спрингс и Школа Колорадо Public Health, 1420 Austin Bluffs Parkway, Colorado Springs, CO 80918, USA

Abstract

Растущее количество исследований показывает, что пренатальный стресс может оказывать значительное влияние на беременность, здоровье матери и человеческое развитие на протяжении всей жизни. Эти эффекты могут происходить непосредственно через влияние физиологических изменений, связанных с пренатальным стрессом, на развивающийся плод или косвенно через влияние пренатального стресса на здоровье матери и исход беременности, что, в свою очередь, влияет на здоровье и развитие ребенка. Исследования на животных и людях показывают, что активация материнской реакции на стресс и, как следствие, изменения эндокринной и воспалительной активности играют роль в этиологии этих эффектов.Текущие исследования сосредоточены на выяснении этих механизмов, понимании роли расовых и культурных факторов в этих эффектах и ​​изучении эпигенетических и трансгенерационных влияний пренатального стресса.

Ключевые слова: беременность, стресс, воспаление, развитие

Введение

Очевидно, что психосоциальные, культурные и экологические стрессоры, испытываемые во время беременности, могут быть пагубными для беременности и здоровья матери и плода, и недавние исследования показывают, что пренатальный стресс могут иметь последствия, которые охватят поколения.Пренатальный стресс может варьироваться от тяжелого (например, травма) до умеренного (например, изменения жизненных событий) до легкого (например, ежедневные неприятности), и хотя некоторые ранние исследования показали минимальное влияние стресса на беременность, ¹ большинство исследований на людях показывают, что легкий, умеренный и тяжелый стресс может отрицательно повлиять на исход беременности, а также на поведенческое и физиологическое развитие потомства. ² Несколько концептуальных представлений о «пренатальном стрессе» очевидны в человеческой литературе, что отражает разнообразие факторов стресса, которые могут возникнуть во время беременности.Концепция психосоциального стрессора включает изменения, например, в личной жизни, статусе работы, жилище, домашнем насилии и составе семьи, которые требуют адаптивного поведения со стороны пострадавшего человека. ³ В то время как «психосоциальный стресс» относится к стрессовым ситуациям, которые происходят независимо от того, беременна ли женщина или нет (ежедневные неприятности, финансовое или семейное напряжение, социальный стресс), «специфические для беременности» дистресс и тревога относятся к беспокойству о вещах, которые непосредственно связаны с самой беременностью, например, опасения по поводу результатов пренатальных обследований, опасения по поводу здоровья и развития ребенка, а также неопределенность относительно изменений в жизни, которые произойдут с материнством. ⁴ Исследования показывают, что как психосоциальный стресс, так и стрессы, связанные с беременностью, могут оказывать заметное влияние на беременность и развитие человека.

В ходе исследований на людях и животных накапливаются данные о том, что воздействие пренатального стресса может влиять на здоровье, развитие и долгосрочное функционирование потомства как прямым, так и косвенным путем (). Пренатальный стресс может косвенно влиять на здоровье и развитие ребенка, увеличивая риск возникновения неблагоприятных исходов родов, которые, в свою очередь, связаны со значительными последствиями для развития и здоровья. ⁵ Кроме того, стресс может оказывать косвенное влияние на развитие ребенка, например, предрасполагая матерей к перинатальной депрессии, что может отрицательно сказаться на взаимодействии матери с ее младенцем и / или повлиять на качество послеродового ухода. . Пренатальный стресс также может иметь прямое влияние на здоровье ребенка, изменяя ход нейробиологического развития плода. Исследования показывают, например, что воздействие глюкокортикоидов в утробе матери в результате материнского стресса или экзогенного введения может повлиять на развитие стрессовой реакции у плода, что может иметь долгосрочные последствия для поведения и физиологии. ⁶ Как прямые, так и косвенные эффекты пренатального стресса могут иметь длительные последствия как для развития, так и для функционирования потомства на протяжении всей жизни. Этот обзор посвящен психонейроиммунологическим исследованиям влияния пренатального стресса на беременность человека, развитие младенца и развитие потомства на протяжении всей жизни. Начиная с введения о влиянии пренатального стресса на физиологию и здоровье матери, в контексте исследований на животных и людях, направленных на определение механизмов этих эффектов, представлены доказательства как прямого, так и косвенного воздействия гестации на беременность и развитие.

Схема прямых и косвенных путей, посредством которых пренатальный стресс может повлиять на здоровье и развитие потомства человека

Ответы матери на пренатальный стресс

Во время беременности эндокринная, нервная и иммунная системы матери приспосабливаются к успеху беременности (), и Было высказано предположение, что пренатальный стресс влияет на беременность, нарушая эти процессы. Среди физиологических изменений, которые происходят у беременных женщин, — тенденция к снижению чувствительности к стрессу гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой (HPA) оси и сдвиг в иммунной системе в пользу противовоспалительного профиля. ⁷ Примечательно, однако, что исследования показывают, что материнский стресс и воспалительные реакции, хотя и подавляются во время беременности, остаются неизменными; как стресс, так и инфекция могут сильно активировать стрессовую реакцию HPA и увеличить выработку кортикотропин-рилизинг-гормона (CRH), а также стимулировать выработку воспалительных цитокинов во время беременности. ^7,8 Это важная информация, поскольку она подтверждает, что, хотя стресс и воспалительные реакции матери изменяются во время беременности, ⁹ они стимулируются стрессом и могут иметь достаточную величину, чтобы иметь возможность модулировать другие аспекты материнского здоровья и развития плода.Как описано ниже, повышенная ось материнской HPA и / или воспалительная активность могут влиять на развитие HPA плода и аспекты физиологии матери, связанные с беременностью и родами, и могут создавать основу для длительных эффектов стресса по всей траектории развития. Активация HPA и воспалительных реакций во время беременности может повлиять на здоровье матери во время и после беременности. Стрессовые матери более восприимчивы к инфекциям и болезням во время беременности в результате подавляющего воздействия стресса на способность иммунной системы реагировать на вызов. ¹⁰ Заболевания матери во время беременности могут повлиять на беременность не только из-за повышенной воспалительной активности, но и из-за поведенческих изменений, таких как плохое питание, снижение физической активности и нарушения сна, которые могут сопровождать период болезни.

Схема того, как иммунная и эндокринная регуляция матери может поддерживать здоровую беременность. HPA, гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковый; CRH, кортикотропин-рилизинг-гормон

Дородовые расстройства настроения являются обычным явлением и связаны с неблагоприятными исходами беременности, хотя взаимосвязь между стрессом и пренатальным настроением матери все еще исследуется.От 8% до 13% женщин диагностируют тревожное или депрессивное расстройство во время беременности, и у многих женщин такой диагноз уже ставится, когда они забеременеют. ¹¹ Даже у женщин с субклиническими симптомами депрессии и тревожности во время беременности, которые не приводят к постановке диагноза, чаще возникают неблагоприятные исходы, такие как ограничение роста плода и преждевременные роды (ПТБ). ^12–14 Хотя большинство исследований перинатальных расстройств настроения сосредоточено на послеродовой депрессии, 50% случаев «послеродовой депрессии» начинаются внутриутробно, а более 30% случаев антенатальной депрессии распространяются на послеродовой период. ¹⁵ Материнская депрессия и тревога во время беременности были связаны с эмоциональными и неврологическими изменениями в потомстве человека. ^16,17 Воздействие стресса и медиаторов воспаления также вовлечено в этиологию депрессии; Исследования показывают, что перинатальные расстройства настроения чаще встречаются у женщин, которые сообщают о высоком уровне стресса, связанного с жизненными событиями, во время беременности. ^18,19 Это важное открытие, поскольку расстройства настроения матери были надежно связаны с плохим послеродовым уходом, включая сокращение продолжительности грудного вскармливания, нарушение взаимодействия между матерью и младенцем и задержку в поведенческом развитии младенца. ^20,21 Интересно, что депрессия во время беременности связана с повышенной активностью HPA, хотя взаимосвязь между воспалительными маркерами и антенатальными расстройствами настроения все еще изучается. ²² Текущая работа сосредоточена на изучении взаимосвязи и возможного синергизма между стрессом, воспалительными маркерами, осью HPA и материнскими расстройствами настроения во время беременности и тем, как эти отношения влияют на рождение и развитие ребенка.

Влияние стресса на беременность и роды

Пренатальный стресс может косвенно влиять на развитие и здоровье ребенка, увеличивая частоту неблагоприятных исходов беременности, которые сами по себе являются предикторами серьезных и постоянных проблем для пострадавшего потомства ().Сильный стресс, по-видимому, оказывает наибольшее влияние на исход родов, когда он происходит на ранних сроках беременности. Например, Кармайкл и Шоу ²³ отметили, что сильный стресс вокруг зачатия (например, смерть любимого человека, развод) привел к повышенному риску рождения ребенка с конотрункальными пороками сердца, дефектами нервной трубки или изолированной заячьей губой. et al. ²⁴ обнаружили, что землетрясение оказало большее отрицательное влияние на сокращение срока беременности, если оно произошло на ранних сроках беременности.Точно так же смерть близкого человека или террористическая атака увеличивают частоту неблагоприятных исходов, включая потерю беременности, если они произошли на ранних сроках беременности. ^25,26

Обобщение осложнений беременности и родов, связанных с пренатальным стрессом

Менее тяжелые виды стресса (воспринимаемый стресс, специфический для беременности дистресс и тревога), по-видимому, оказывают более выраженное влияние на повышение риска родов с низким уровнем риска. масса тела при рождении (LBW) младенца, а также PTB, ^27–29 и несколько исследований выявили даже умеренный гестационный стресс в этиологии PTB и LBW. ^30,31 Возникновение PTB и LBW, независимо от первопричины, может привести к стойким нарушениям в поведенческом и физиологическом развитии и функциях младенца. Дети с PTB и LBW чаще страдают астмой и аллергией, а также могут иметь более тяжелые состояния здоровья, требующие постоянного лечения в детстве, а иногда и во взрослом возрасте, включая повышенную предрасположенность к аффективным расстройствам. ^32,33 В то время как некоторые исследования показывают, что психосоциальный стресс, описанный выше, связан с увеличением числа случаев PTB и LBW, все больше исследований показывают, что на исход беременности влияют стрессоры, которые конкретно связаны с опытом беременности.Например, стресс и тревога, связанные с беременностью, увеличивают риск развития ПТБ и сокращения срока гестации при рождении. ^4,34 И общий стресс, и стресс, связанный с беременностью, связаны с более высокой частотой ПТБ, НМТ и незапланированного кесарева сечения. ^4,35 Результаты этих исследований важны: 70% младенческих перинатальных смертей в США связаны с LBW, PTB и ограниченным ростом плода. Младенцы, пережившие перинатальный период, подвергаются большему риску задержек физического развития и развития в более поздние годы. ⁵

Исследования показывают, что пренатальный стресс увеличивает риск неблагоприятных исходов беременности, нарушая адаптацию материнской иммунной, эндокринной и нервной систем, которые поддерживают здоровую беременность. ^30,36 Пренатальный стресс, по-видимому, стимулирует активность материнской эндокринной и иммунной систем, что, в свою очередь, увеличивает вероятность ПТБ, LBW и сокращения гестационного возраста при рождении (рождение на сроке от 37 до 40 недель). ^30,37 С этим предположением согласуется открытие, что женщины, перенесшие преждевременные роды, имеют повышенные уровни воспалительных цитокинов по сравнению с женщинами, которые родили нормально, а лимфоциты женщин, родивших преждевременно, производят больше воспалительных цитокинов в культуре. ^38,39 Кроме того, психосоциальный стресс и стресс, связанный с беременностью, связаны с повышенными уровнями воспалительных цитокинов (интерлейкин-6 и фактор некроза опухоли-α) в сыворотке крови при беременности ^40,41 и стимулированных лимфоцитов у женщин с умеренной степенью тяжести. или высокие уровни стресса на поздних сроках беременности производят больше воспалительных цитокинов (интерлейкин-6 и интерлейкин-1), чем клетки у женщин с низким уровнем стресса. ⁴¹ Кроме того, недавняя работа нашей лаборатории показывает, что влияние стресса, испытанного на ранних сроках беременности, на снижение гестационного возраста при рождении опосредовано повышением сывороточных уровней фактора некроза опухоли-α, и, аналогично, эффекты беременности: специфические проблемы, связанные с сокращением гестационного возраста при рождении, опосредуются уровнями интерлейкина-6 во время беременности. ⁴²

Работа в других лабораториях демонстрирует роль материнской активности оси HPA в эффектах стресса на PTB и LBW. Повышение уровня CRH и кортизола на ранних сроках беременности, связанное со стрессом и тревогой, связано с повышенным риском развития ПТБ. ^35,43 В этом контексте несколько исследований связали связанные со стрессом изменения в активности оси HPA у матери и плода и реакции на стресс с более короткой гестационной продолжительностью, более высокой вероятностью преждевременных родов и родоразрешения, а также с низкой массой тела.Женщины, которые сталкиваются с психосоциальным стрессом во время беременности, имеют более высокие уровни CRH и кортизола, чем беременные женщины без стресса ³⁶ , а у женщин, родивших преждевременно, уровень кортизола и CRH в плазме до начала родов значительно выше, чем у женщин, которые рожают нормально. ³⁷ Другие исследования показали, что женщины, которые испытывают стресс и имеют повышенный уровень гормонов, связанных со стрессом, с большей вероятностью рожают детей с низкой массой тела. ⁴⁴ Стресс и активация оси HPA также вовлечены в развитие других осложнений во время беременности, таких как преэклампсия и гестационный диабет. ^45,46

Влияние пренатального стресса на продолжительность жизни

Растущий объем работ показывает, что пренатальный стресс может оказывать стойкое влияние на поведенческое, физиологическое и иммунологическое функционирование на протяжении всей жизни и может даже проявляться из поколения в поколение (). Исследования на животных показывают, что взрослое потомство самок крыс, подвергшихся стрессу, демонстрирует нарушенное репродуктивное и ухаживающее поведение, демонстрируя стойкие нейроповеденческие эффекты материнского пренатального стресса. ^47,48 Исследования на людях также показывают стойкое влияние гестационного стресса на развитие и поведение.Например, когнитивные способности в возрасте 5 с половиной лет были нарушены у детей, матери которых пережили во время беременности стресс, вызванный катастрофической ледяной бурей. ⁴⁹ Эта группа исследователей также обнаружила, что факторы риска шизофрении чаще встречаются у потомков матерей, которые пережили шторм во время беременности. ⁵⁰ Доказано, что пренатальный стресс увеличивает стресс-реактивность у младенцев, ⁵¹ , что особенно важно с учетом других исследований, показывающих, что ранняя стресс-реактивность связана с эмоциональным темпераментом в более позднем возрасте. ⁵² Многие из этих эффектов можно охарактеризовать как прямые эффекты стресса на поведенческое и когнитивное развитие, поскольку они могут возникать независимо от возникновения PTB и / или LBW. Например, младенцев от несложных стрессовых беременностей труднее успокоить, и они были охарактеризованы как более темпераментные, чем младенцы от беременностей, матери которых не сообщали о значительном стрессе. ⁵³ Стресс во время беременности связан с более медленным когнитивным развитием даже в отсутствие PTB или LBW, а также с более медленным ростом и развитием ребенка у животных и людей. ^54,55 Воздействие гормонов стресса на развивающийся плод и связанные с этим изменения в нейробиологическом развитии частично ответственны за эти эффекты. ⁵⁶ Пренатальный стресс вызывает высвобождение глюкокортикоидов в организме матери, которые попадают в кровообращение плода и получают доступ к развивающейся нервной системе. ⁴⁷ Нейроны в развивающемся гиппокампе экспрессируют большое количество глюкокортикоидных рецепторов и, по-видимому, особенно чувствительны к воздействию стресса как у младенцев, так и у взрослых животных. ⁵⁷ Нарушения когнитивных функций и памяти, наблюдаемые у детей после стрессовых беременностей, могут быть связаны с нарушениями развития гиппокампа, связанными со стрессом. ⁵⁷ Предполагается, что повышение уровня гормонов стресса у плода, вызванное материнским стрессом, изменяет развитие гиппокампа за счет связывания с этими рецепторами и либо оказывает нейротоксический эффект, либо нарушает развитие другими способами, такими как уменьшение ветвления дендритов. ^57,58 Исследования на животных показывают, что на развитие мозга, в частности системы гиппокампа, которая активно участвует в обучении и памяти, отрицательно сказываются пренатальный стресс и гормоны стресса во время беременности, оказывая длительное воздействие на обучение и память. ⁵⁹ Другие исследования на животных показывают, что пренатальный стресс влияет не только на развитие мозга, но и на возникновение тревожного поведения и акустических реакций испуга, создавая эффекты, которые сохраняются в течение всей взрослой жизни. ⁶⁰ Аналогичным образом, исследования на людях показывают, что стрессовое воздействие материнского кортизола вызывает стойкие изменения в морфологии миндалины и гиппокампа у младенцев и связано с последующими аффективными симптомами у детей и молодых людей. ⁶¹

Резюме влияния продолжительности жизни на здоровье и развитие человека, связанное с пренатальным стрессом

Исследования на животных и людях также демонстрируют, что у младенцев во время стрессовой беременности снижена иммунная функция и они с большей вероятностью заболеют детскими болезнями. ^62,63 Например, исследования приматов, не являющихся людьми, показывают, что обезьяны, чьи матери подвергались хроническому стрессу во время беременности, имели более низкую пролиферацию иммунных клеток в ответ на вызов по сравнению с потомством, не подвергавшимся стрессу, что предполагает длительное снижение способности иммунная система, чтобы адекватно отреагировать при необходимости. ⁶⁴ Исследования на людях, хотя и не такие многочисленные, предполагают ту же закономерность, показывая стойкие и функционально значимые изменения иммунной функции у потомков матерей, подвергшихся стрессу.В частности, гестационный стресс связан с учащением случаев аллергии и астмы в детстве, а также со снижением реакции на инфекцию и снижением иммунитета при рождении. ⁶³ Эти эффекты могут сохраняться и во взрослой жизни, как показано в работе Entringer et al. ⁶⁵ показывает, что лимфоциты взрослых женщин, матери которых пережили серьезное негативное событие во время беременности, демонстрируют измененную продукцию цитокинов при заражении in vitro .Воздействие гормонов стресса в пренатальной среде также может иметь длительное влияние на функцию иммунной системы, что свидетельствует о совместной регуляции эндокринной и иммунной систем (). Доказательством этого служат исследования, показывающие, что пренатальное введение дексаметазона снижает количество клеток в тимусе и селезенке, изменяя раннюю иммунную функцию. Такое воздействие также изменяет развивающуюся ось HPA, что предрасполагает крыс к гиперчувствительности к стрессу в более позднем возрасте. ^63,66

Перспективы будущего

Постоянной проблемой для исследователей является понимание роли расового и культурного стресса в усилении эффектов типов пренатального стресса, описанных выше, у женщин из числа меньшинств. Растущие данные свидетельствуют о том, что расовый стресс является одной из причин постоянно более высоких показателей НМТ, младенческой смертности и младенцев с малым для гестационного возраста, наблюдаемых у афроамериканских женщин по сравнению с белыми женщинами. ^25,67 Исследователи обнаружили, что, хотя многие пренатальные формы поведения, такие как курение и гипертония во время беременности, являются факторами риска для LBW как для женщин европеоидной расы, так и для афроамериканок, подверженность стрессу иногда является прогностическим признаком LBW для афроамериканок. ²⁵ У небелых женщин более неблагоприятные исходы родов, связанные со стрессом и низкой социальной поддержкой, чем у белых женщин в целом, что также свидетельствует о том, что принадлежность к группе меньшинств может усугубить последствия дородового стресса во время беременности. ⁶⁸ Эти результаты подчеркивают, что концепция стресса многогранна, и на индивидуальный стресс во время беременности влияют не только сами «стрессоры», как описано выше, но также культурный, социальный и экологический контекст, в котором эти факторы стресса происходить.Очевидно, что необходима дополнительная работа, чтобы разобраться в этих сложных взаимосвязях таким образом, чтобы они могли использоваться при проведении интервенционных исследований и клинической помощи.

Текущие исследования продолжают изучать не только механизмы того, как пренатальный стресс влияет на исход беременности и развитие потомства, но также степень и продолжительность его эффектов. Совместная работа в этой области поддерживает концепцию «программирования развития», согласно которой ранний стрессовый опыт оказывает длительное влияние на развитие и функции, которое проявляется задолго после окончания стресса. ⁴⁷ Хотя адаптивное преимущество, обеспечиваемое таким программированием, все еще неясно, многочисленные исследования подтверждают, что эффекты пренатального стресса могут передаваться из поколения в поколение. Например, исследования на животных показывают, что изменения функции и чувствительности глюкокортикоидных рецепторов могут наблюдаться не только у непосредственного потомства крыс, подвергшихся экспериментальному стрессу, но также и в последующем поколении, даже в отсутствие прямого материнского стресса. ⁵⁶ Исследования на людях также позволяют предположить трансгенерационные эффекты гестационного стресса.Исследования на людях все чаще показывают, что стрессовые пренатальные события, такие как жестокое обращение с интимным партнером, бедность и отсутствие продовольственной безопасности, оказывают стойкое воздействие на стрессовую физиологию потомства, и что стресс в дородовой и ранний период детства может создать основу для длительных психологических проблем и проблем со здоровьем. ^69,70 Следует особо отметить выводы о том, что эти эффекты могут сохраняться из поколения в поколение. В частности, исследования на людях показывают, что у потомства женщин во втором поколении, которые испытывают стресс во время беременности, могут быть изменения в передаче сигналов глюкокортикоидов и повышенная предрасположенность к аффективным расстройствам. ⁵⁶ Значение этих открытий важно, так как они предполагают, что эффекты пренатального стресса могут не только влиять на несколько поколений, но потенциально они могут быть усилены, когда пострадавшее потомство сталкивается с дополнительным стрессом. Необходимы дополнительные лонгитюдные исследования, чтобы полностью охарактеризовать степень и значимость этих эпигенетических эффектов пренатального стресса, и в настоящее время в нескольких исследованиях одновременно и в долгосрочном плане оцениваются необходимые биологические, психологические параметры и параметры продолжительности жизни, необходимые для этого.В этом контексте другие сосредотачиваются на разработке эффективных и действенных клинических вмешательств для уменьшения воздействия пренатального стресса на здоровье матери и развитие плода.

Декларация

Конкурирующие интересы: Нет.

Финансирование: Не применимо.

Этическое разрешение: Не применимо.

Гарант: Не применимо.

Участие: Не применимо.

Список литературы

значение для матерей, детей, исследований и практики

Curr Opin Psychiatry. Авторская рукопись; доступно в PMC 2015 28 мая.

Опубликован в окончательной редакции как:

PMCID: PMC4447112

NIHMSID: NIHMS693331

Кафедра психологии Калифорнийского университета, Лос-Анджелес, Калифорния, США

Вы ждете двойню: график по неделям

Поздравляем, у вас будет двойня! Малыши растут и готовятся к появлению на свет, а будущая мама переживает свое захватывающее приключение в ожидании того момента, когда она сможет забрать домой не одного малыша, а сразу двоих. В этом руководстве мы расскажем вам о развитии двойни по неделям и наиболее вероятных признаках беременности двойней.

Первый триместр: признаки и развитие беременности двойней

При появлении первых признаков рекомендуется сделать в домашних условиях тест на беременность. Однако подтвердить, что у вас будет двойня, сможет только врач. Чаще всего это бывает заметно на УЗИ на 12-й неделе беременности. Если вы недавно узнали о том, что ждете близнецов, рекомендуем прочитать статью c советами при многоплодной беременности.

Беременность двойней: 1–4 недели

Какие признаки беременности двойней вы можете заметить

• Имплантационное кровотечение. При прикреплении плодного яйца к слизистой стенке матки возможны небольшие кровянистые выделения из влагалища — как правило, это происходит через две недели после оплодотворения.

• Чувствительность груди. Из-за изменения гормонального фона грудь становится более чувствительной и набухает. При беременности двойней организм вырабатывает еще больше гормона ХГЧ (хорионического гонадотропина человека), чем при одноплодной, поэтому эти ощущения могут быть более выраженными.

Развитие двойни

• Как происходит формирование нескольких плодов во время беременности:

  • Разнояйцевые близнецы. При оплодотворении двух яйцеклеток разными сперматозоидами образуются две зиготы, каждая из которых развивается в эмбрион. Разнояйцевые близнецы не идентичны. Также они могут быть как однополыми, так и разнополыми.

  • Однояйцевые близнецы. При оплодотворении только одной яйцеклетки на раннем этапе беременности зигота иногда делится на два эмбриона. Однояйцевые близнецы всегда одного пола, обладают одинаковым набором хромосом и выглядят одинаково.

• Имплантация внутри матки. На этом этапе ваши близнецы — это маленькие шарики из клеток, которые непрерывно делятся. Где-то через пару недель после оплодотворения эти шарики прикрепляются к стенке матки.

• Начинает формироваться плацента. Примерно на третьей неделе после оплодотворения у каждого плода формируется плацента — источник питания и кислорода для зародышей. В крайне редких случаях плацента может быть одна на несколько плодов.

Беременность двойней: 5–8 недель

Какие признаки беременности двойней вы можете заметить

• Частое мочеиспускание. Во время беременности объем циркулирующей крови и так увеличивается, а если вы ждете близнецов, то он возрастает еще больше. Почкам нужно перерабатывать больше жидкости, в результате мочевой пузырь наполняется быстрее, а вам приходится чаще ходить в туалет. Но не стоит ограничивать себя в воде, ведь сохранять водный баланс во время беременности очень важно.

• Усталость. По мере повышения уровня гормонов ХГЧ и прогестерона в крови вы можете чувствовать себя уставшей. Постарайтесь побольше отдыхать.

• Тошнота и рвота. Для этого этапа беременности тошнота не характерна, но у некоторых мам она наступает уже через месяц после зачатия, а иногда и раньше. У будущих мам близнецов тошнота иногда может быть более выражена, чем у мам с одноплодной беременностью.

Развитие двойни

• Формируется головной и спинной мозг. Где-то на шестой неделе из нервных трубок зародышей формируется спинной и головной мозг.

• Появляются ручки и ножки. К восьмой неделе у близнецов появляются зачаточные конечности, похожие на лопасти весла.

• Двойное сердцебиение. У малышей формируются сердца, а в некоторых случаях они уже и начинают работать.

• Формируются все основные органы. К концу восьмой недели начинают формироваться все крупные органы зародышей, в том числе легкие и гениталии.

Беременность двойней: 9–13 недель

Какие признаки беременности двойней вы можете заметить

• Растет грудь. Грудь растет за счет увеличения молочных желез и жировой ткани, ведь кормить, если вы отдадите предпочтение грудному вскармливанию, придется не одного младенца, а двух! Скоро вам понадобится бюстгальтер посвободнее и поудобнее.

• Больше выделений из влагалища. Как мы уже рассказывали, при беременности двойней возрастает уровень гормонов и увеличивается объем циркулирующей крови. Это также обусловливает увеличение объемов выделений. Не стоит беспокоиться, если эти выделения белые или прозрачные и не имеют выраженного запаха. А если выделения сопровождаются зудом, жжением или неприятным запахом, возможно, в ваш организм попала инфекция.

Развитие двойни

• Появляются пальчики на ручках и ножках, а также ногти. У малышей формируются пальчики на руках, затем и на ногах, а к 12-й неделе — вероятно, появятся и ногти.

• Прорисовываются черты лица. К этому времени лица зародышей сужаются и на них прорисовываются характерные черты. У каждого появляются веки, профиль становится четче, и на лице можно рассмотреть носик, глазки и верхнюю губу.

• Возникают зачатки зубов. Из десен выходят зубные зачатки, из которых впоследствии формируются зубы.

• Вырабатывается моча. Организм зародышей начинает вырабатывать мочу и выводить ее в околоплодную жидкость.

Второй триместр: проявления и развитие беременности двойней

У будущих мам близнецов животик, как правило, виден раньше, чем у мам с одноплодной беременностью. Как раз во втором триместре его могут заметить другие люди — если, конечно, вы раньше им не сказали, что находитесь в положении. А вот что вас ожидает в течение следующих недель.

Беременность двойней: 14–17 недель

Какие проявления беременности вы можете заметить на этом сроке

• Набор веса. Если до беременности ваш вес был в норме, общий привес за беременность должен составлять от 16,5 от 24,5 кг. Будущим мамам близнецов рекомендуется увеличить калорийность ежедневного рациона примерно на 600 ккал. Почитайте подробнее о наборе веса во время беременности. Посоветуйтесь с врачом, обсудите, какие темпы набора веса нормальны для вашей ситуации, а какие нет.

• Боль в пояснице. Под давлением от растущей матки смещается центр тяжести, меняется осанка, при этом основная нагрузка приходится на спину. Лечащий врач посоветует вам щадящие упражнения на растяжку и укрепление мышц спины, которые помогут снять дискомфорт.

Развитие двойни

• Мальчик или девочка? На этом этапе формируются половые органы. Однако пол детей вы сможете узнать только на УЗИ на 18–20-й неделе.

• Двигаются глазки. Глаза у зародышей еще не раскрылись, но примерно к 16-й неделе глазные яблоки начинают медленно двигаться под веками. У малышей растут брови и ресницы.

• Двигаются и сами дети. Малыши становятся активнее, и совсем скоро вы сможете это почувствовать.

Беременность двойней: 18–22 недели

Какие проявления беременности вы можете заметить на этом сроке

• Проблемы со сном. Живот растет, и вам все сложнее становится заснуть. Рекомендуется спать на боку и подкладывать подушки под живот и между коленями.

• Растяжки и зуд. По мере растягивания кожи и ослабления эластичной ткани под эпидермисом появляются растяжки, и вы можете начать чувствовать зуд. От появления растяжек уберечься не получится, но зуд снять можно: для этого контролируйте водный баланс, пейте много воды и наносите на кожу увлажняющий крем.

• Головокружение. В связи с увеличением объема циркулирующей крови изменяется кровообращение, из-за чего у вас могут периодически возникать приступы головокружения. Избегайте резких движений, а во время приступов лягте на бок, если есть возможность.

• Шевеления. Вот уже совсем скоро вы сможете почувствовать, как малыши начинают шевелиться. Каждая беременность протекает по-своему, поэтому не расстраивайтесь, если вы еще ничего не ощутили, — всему свое время. Если прошло какое-то время, а малыши не шевелятся и вас это беспокоит, обратитесь к врачу. После того как вы ощутите первые шевеления, врач может попросить вас выделить несколько минут и посчитать их количество.

Развитие двойни

• Сосание. У малышей развивается сосательный рефлекс — теперь они иногда подносят ручку ко рту и сосут большой палец.

• Развивается слух. К 18-й неделе у зародышей появляется слух, а по бокам головы формируются ушки.

• Кожа покрывается смазкой. На коже у детей появляется жирная сыровидная смазка, которая защищает кожные покровы от воздействия околоплодной жидкости.

• На теле появляются тонкие волоски. На этом этапе на теле у малышей появляется тонкий пушок — этот защитный волосяной покров называется лануго. Он удерживает сыровидную смазку на коже и защищает ее от воздействия околоплодной жидкости.

Беременность двойней: 23–27 недель

Какие проявления беременности вы можете заметить на этом сроке

• Приливы жара. Из-за изменения гормонального фона и ускорения обмена веществ тело вырабатывает больше теплоты, из-за вас бросает в жар. Чтобы поддерживать комфортную температуру тела, пейте много воды и носите удобные вещи.

• Повышенное давление. На каждом приеме в женской консультации у вас проверяют давление. Помимо прочего, повышенное давление может быть признаком серьезного осложнения — преэклампсии. Она чаще встречается при многоплодной беременности. Если у вас отекает лицо и руки, постоянно болит голова, нарушается зрение или трудно дышать, сразу же обратитесь к врачу.

Развитие двойни

• Появляются отпечатки пальцев. На ладошках и подошвах стоп зародышей появляются папиллярные узоры. Это будущие отпечатки пальцев и стоп.

• Теперь малыши реагируют на голос. Зародыши начинают реагировать движением на громкие или знакомые звуки, например на ваш голос.

• Легкие готовятся сделать первый вдох. На 26-й неделе легкие малышей начинают вырабатывать сурфактант — поверхностно-активное вещество, которое не позволяет альвеолярным мешочкам слипаться. Это важный этап в развитии, который подготавливает ваших близнецов к первому вдоху.

• Умелые ручки. На этом этапе малыши осваивают хватательные движения.

Третий триместр: проявления и развитие беременности двойней

В третьем триместре будущие мамы могут испытывать больше дискомфорта. Постарайтесь сосредоточиться на позитивных мыслях — например, на том, что встреча с вашими малышами все ближе!

Беременность двойней: 28–32 недели

Какие проявления беременности вы можете заметить на этом сроке

• Боли в области бедер и таза. Эти ощущения обычно проходят после рождения малышей, однако, если вы ощущаете онемение в конечностях, сразу же обратитесь к врачу.

• Схватки Брэкстона-Хикса. В этом триместре у вас могут начаться схватки, но это могут быть не родовые схватки, а тренировочные — схватки Брэкстона-Хикса, они же подготовительные схватки. Они готовят организм к настоящим родам, но при них шейка матки не раскрывается. Если эти ощущения вызывают у вас беспокойство, поговорите с врачом. Помните, что схватки Брэкстона-Хикса, в отличие от настоящих, случаются с разной периодичностью, могут наступить при смене позы и не становятся более интенсивными.

• Геморрой. Причиной геморроя, болезненного воспаления вен в районе прямой кишки, может стать увеличение циркуляции крови в районе таза и давление от растущей матки. Включите в рацион продукты с высоким содержанием клетчатки, а для облегчения неприятных ощущений принимайте теплые ванны.

Развитие двойни

• Открываются глазки. Где-то на 28-й неделе близнецы уже могут открывать и закрывать глазки и улавливать изменения освещенности. В основном они находятся в фазе быстрого сна, в которой их глазные яблоки быстро двигаются под веками.

• Сбрасывание лануго. На 32-й неделе беременности у близнецов пропадает лануго — тонкие волоски, которыми малыши были покрыты несколько недель.

• Развитие мозга. Теперь мозг каждого малыша контролирует температуру тела, так что зародыши не получают все тепло из околоплодной жидкости.

• Твердеют кости. Кости малышей затвердевают, но череп все еще мягкий. Благодаря этому головке ребенка будет проще проходить по родовым путям при естественных родах.

Беременность двойней: 33–36 недель

Какие проявления беременности вы можете заметить на этом сроке

• Отеки или болезненные ощущения в ногах. Из-за задержки жидкости ноги могут отекать. Держите ноги в приподнятом положении в течение дня, если есть возможность. Резкий или массивный отек ног также может быть симптомом серьезного осложнения преэклампсии, поэтому, если отеки вызывают у вас беспокойство, обратитесь к врачу.

• Усталость. Если вы чувствуете себя как выжатый лимон, у вас есть лучшее в мире оправдание. Вынашивать близнецов — нелегкая работа! По возможности старайтесь вздремнуть в течение дня и выполняйте несложные упражнения — они дадут вам заряд сил.

Развитие двойни

• Развиваются жизненно важные органы. Легкие малышей готовятся к дыханию во внешнем мире, а кровеносная и опорно-двигательная системы практически сформировались.

• Набор веса. Малыши нагуливают жирок и набирают вес. Как правило, близнецы при рождении весят меньше, чем дети от одноплодной беременности, — в среднем по 2,3 кг.

Беременность двойней: 37–40 недель

Какие проявления беременности вы можете заметить на этом сроке

• Храп. Вам сказали, что в последнее время вы храпите? Не переживайте — это абсолютно нормально. Какой-то определенной причины у этого явления нет — вероятно, что к концу беременности процесс дыхания поменялся. Попробуйте носовые полоски от храпа или включайте на ночь увлажнитель.

• Трудно передвигаться. Вы вынашиваете близнецов, поэтому совершенно естественно, что из-за изменения в размерах вам сложнее передвигаться. Не торопитесь и постарайтесь чаще отдыхать.

Развитие двойни

• Положение головой вниз. Теперь близнецы переходят в оптимальное положение для естественных родов — головой вниз. В некоторых случаях головой вниз поворачивается только один из близнецов или же оба могут идти ножками вперед. На осмотрах позы малышей регулярно проверяют, чтобы все было под контролем независимо от их положения.

• Развитие продолжается. Жизненно важные органы детей готовы к большому миру, но некоторые, например мозг, будут развиваться еще много лет.

Схватки и роды при беременности двойней

Считается, что потенциально многоплодные беременности чреватыми осложнениями. При беременности двойней роды часто бывают преждевременными. Более 50% близнецов появляются на свет на сроке до 37 недель. В ряде случае, чтобы избежать осложнений, врач может порекомендовать стимуляцию родов до предполагаемой даты.

При беременности двойней повышается вероятность того, что вам потребуется кесарево сечение. Но если нет осложнений, а дети находятся головками вниз по отношению к шейке матки, противопоказаний к естественному родоразрешению нет. Врач подберет вам самый безопасный вариант. При естественных родах близнецов схватки, которые могут быть одним из признаков начала родов, обычно длятся дольше, чем при одноплодной беременности.

Не забывайте, что, если близнецы рождаются раньше срока, им придется какое-то время провести под наблюдением врачей, прежде чем вы все вместе сможете отправиться домой.

Часто задаваемые вопросы

Когда становится известно, что будет двойня?

Иногда на шестой неделе беременности при трансвагинальном УЗИ можно зафиксировать биение сердца (или даже двух!). Тем не менее с какой-либо точностью о присутствии второго ребенка можно будет говорить только после УЗИ на 12-й неделе.

Какой набор веса можно считать нормой при беременности двойней?

Если до беременности ваш вес был в норме, общий привес за беременность должен составлять от 16,5 до 24,5 кг. Врач сможет дать вам индивидуальные рекомендации, поскольку набор веса и его темпы зависят от многих факторов.

С близнецами может быть сложно, но это с лихвой окупается радостными эмоциями. Можно сказать, хлопот в два раза больше, но и удовольствия тоже. Естественно, двое новорожденных дома требуют огромного количества времени и усилий, но радость от общения с малышами все затмит. Вы справитесь!

Развитие двойни по неделям беременности

По различным оценкам сегодня в мире насчитывается 70-80 миллионов пар близнецов. При этом многоплодная беременность становится все более распространенным явлением. Исследователи называют разные причины многоплодия: наследственность, современные методы лечения бесплодия, в частности ЭКО, возросший средний возраст рожениц. Так или иначе, беременность двойней — это очень волнительный и прекрасный период, требующий особого внимания. 

четверг, ноября 14th, 2019

Присоединяйтесь к Клубу Заботливых Мам NestleBaby®!

Зарегистрируйся сегодня

Получайте полезные советы и принимайте участие в тестировании продукции

Признаки двойни мало чем отличаются симптомов одноплодной беременности. Суть различий в интенсивности и более раннем сроке этих проявлений.

• Ранний токсикоз — один из наиболее распространенных признаков многоплодной беременности. Тошнота, рвота, непереносимость запахов, сонливость и головокружение могут беспокоить будущую маму с первых дней зарождения малышей. Прекращаются симптомы на 12–15 неделе.
• Ускоренный набор веса и рост живота — при беременности двойней женщина быстрыми темпами прибавляет от 15 до 20 кг, а при одноплодной лишь 8-15 кг.
• Учащенное мочеиспускание — матка растет быстрее и уже на ранних сроках давит на мочевой пузырь, провоцируя частые позывы. Кроме того, заполняя брюшную полость, увеличенная матка затрудняет отток желчи и приподнимает диафрагму. Это вызывает горечь во рту и одышку — еще два признака беременности двойней.
• Шевеления двух малышей гораздо интенсивнее и быстрее нарастают.

Читайте также: Многоплодная беременность: 7 признаков

Многоплодная беременность требует большой внимательности и со стороны будущих родителей, и со стороны врачей. При развитии двух малышей увеличивается риск выкидыша и преждевременных родов, а также значительно возрастает нагрузка на материнский организм.

Быстрая и сильная прибавка веса часто неблагоприятно сказывается на состоянии сосудов, позвоночника и суставов. Как следствие — боли в спине, отеки ног и варикозное расширение вен.

Увеличенная матка сильнее сдавливает внутренние органы, находящиеся в брюшной полости. Поэтому мамам двойняшек чаще досаждают запоры и изжога. Также большой объем жидкости в организме повышает риск развития анемии.

Читайте также: Анемия во время беременности

Роды при многоплодной беременности наступают на несколько недель раньше: чаще всего на 36-38 неделе, но надо учитывать вероятность еще более ранних родов. Кроме того, большинство близнецов появляются на свет путем кесарева сечения, поскольку при естественных родах повышена вероятность осложнений.

Интересно

У двойняшек есть особое преимущество: крохи очень быстро адаптируются в новой среде, ускоренными темпами растут и набирают вес, поэтому с легкостью нагоняют сверстников.

Существует два основных типа близнецов:

1. Однояйцевые, или идентичные — появляются, когда плодное яйцо делится на несколько клеток, чаще всего на две. Как правило, однояйцевые близнецы однополые, имеют одинаковый набор генов, группу крови и резус-фактор и почти неразличимы внешне.
2. Разнояйцевые близнецы развиваются из двух оплодотворенных яйцеклеток. У них отдельные плодные мешки и разные плаценты. Они могут быть разнополыми и походят друг на друга не больше, чем обычные братья и сестры. Такой вид многоплодной беременности встречается гораздо чаще.

Интересно

В разговорной речи разнояйцевых близнецов принято называть двойняшками. Но с научной точки зрения это неверно, ведь такого термина не существует.

• 5-6 недель. Уже можно с большой вероятностью определить двойню, но только посредством УЗИ.

Читайте также: Скрининг 1 триместра: что это такое и как его делают?

• 8 недель. Многоплодную беременность может диагностировать гинеколог при осмотре. Но такой способ определения не очень точен. На этой неделе укрепляется плацента, у плодов уже есть зачатки всех органов и нервная трубка. На УЗИ двойни видно, как сокращаются сердечки.
• 10 недель. Размер обоих малышей достигает 4,5 см, все органы и системы активно формируются.
• 11 недель. У будущей мамы появляется животик и постепенно стихают симптомы токсикоза.
• 12 недель. Близнецы подросли до 6 см и закрепилась на стенке матки, поэтому вероятность выкидыша значительно снизилась.

• 13 недель. Вес двойни по неделям все активнее растет, сейчас он составляет примерно 14 г. При этом матка резко увеличивается, иногда вызывая боли в поясничном отделе.
• 14 недель. Матка быстро растет и уже значительно выше, чем при одноплодной беременности.
• 15 недель. Близнецы набрали уже около 60 г и выросли до 10 см. Они тренируют дыхательные движения и сосут пальчики.
• 16 недель. Живот мамы двойни выглядит, как на 18 неделе одноплодной беременности. Крохи уже двигаются, но толчки пока слабые и не ощущаются.
• 17 недель. Живот стал большим, мешает спать. Настало время интенсивно ухаживать за кожей, чтобы избежать растяжек.
• 18 недель. Живот увеличивается. Чтобы снизить нагрузку на спину, носите бандаж. Если беременность вторая, уже ощутимы первые шевеления. Возможно повышение тонуса матки.
• 19 недель. Малыши растут «не по дням, а по часам»: вытянулись до 25 см и набрали уже почти по 300 г. Активно формируется нервная система и легкие, появляется реакция на яркий свет, крохи начинают ощущать присутствие друг друга.
• 20 недель. Будущая мама впервые чувствует шевеления близняшек, их связь крепнет. Дети формируют собственный режим периодов сна и активности. Заработали почки.
• 21 неделя. Малыши отлично слышат, различают звуки. Они научились открывать глаза, но зрение еще очень слабое. Косточки окрепли, координация движений улучшилась.
• 22 недели. Время планового УЗИ, во время которого может оказаться, что дети отличаются между собой по росту и весу. Если разница незначительна, беспокоится не о чем.

Читайте также: Скрининг 2 триместра беременности: когда делать?

• 23 недели. Малыши активно набирают вес и уже «накушали» 500 г. Маме в этот период важно следить за питанием и всерьез заняться своим здоровьем.
• 24 недели. Вес вырос еще больше. Будьте внимательны к своим ощущениям: повысился риск появления пиелонефрита, гестоза или предлежание плаценты.
• 25 недель. Живот и двойня внутри растут одинаково быстро. Настала пора сосредоточиться на здоровье малышей и подумать о декретном отпуске.
• 26 недель. Матка заполнила брюшную полость, сдавливая кишечник, вызывая затрудненное дыхание и частые позывы.
• 27 недель. Вес близнецов приближается к 1 кг. Вырос риск отхождения околоплодных вод и преждевременных родов.
• 28 недель. Малыши весят больше 1 кг и вполне жизнеспособны. Пора выходить в декретный отпуск.

• 29 недель. Двойня запасает жирок и готовится ко встрече с внешним миром. Вес достигает 1100–1300 г.
• 30 недель. Рост немного приостанавливается, но набор веса идет все активнее. Малыши занимают окончательное положение в матке. Если они расположились неправильно, это может стать показанием к кесареву сечению. Близняшки уже могут самостоятельно дышать, регулировать температуру тела, а кишечник вполне готов к принятию пищи.
• 31 неделя. Живот вырос до максимальных размеров. Движения двойни стали интенсивными, вплоть до болевых ощущений. В этот период желательно больше бывать на свежем воздухе.

Читайте также: Сколько я могу прибавить в весе?

• 32 недели. Жизненно важные органы и системы сформированы, малышам остается лишь набрать нужный вес. Активно вырабатывается сурфактант — специальное вещество, которое помогает легким новорожденного расправиться.
• 33 недели. Крепыши весят уже почти по 2 кг и ростом больше 40 см. С этого момента будущей маме нужно посещать врача еженедельно.
• 34 недели. Двойне становится тесно в мамином животике, малыши меньше двигаются. Матка опускается ниже, позволяя дышать полной грудью.
• 35 недель. Близнецы вполне готовы к встрече с родителями.
• 36-37 недель. Поскольку для многоплодной беременности более ранние роды — норма, большинство малышей появляется на свет на этом сроке. При беременности двойней 38 неделя наступает довольно редко. Но, если есть показания, кесарево сечение планируют именно на этот срок.

Тошнота при беременности: почему тошнит и что с этим делать

Ложные схватки

Признаки начала родов: сигналы тела

Подробнее

УЗИ при многоплодной беременности | Центр медицины плода «Медика»

Многоплодная беременность считается беременностью высокого риска различных осложнений для матери и плодов, так как организм женщины больше рассчитан на вынашивание одного плода. Поэтому при многоплодной беременности необходимо более часто проводить УЗИ и наблюдать за ростом и развитием плодов.
Есть несколько типов двоен – в зависимости от количества плацент и оболочек.

Дихориальная диамниотическая двойня – самый благоприятный тип двоен. У каждого плода есть своя плацента, и свое околоплодное пространство, отделенное от другого амниотической перегородкой.  Плоды могут быть одинакового или разного пола. Вероятность задержки развития одного из плодов при этом – 20% (в 4 раза выше, чем при одноплодной беременности), преждевременных родов – 5% (1% при одноплодной беременности). Для того, чтобы своевременно выявить эти осложнения, необходимо проводить УЗИ в 11-13 недель, 18-22 недели (как при одноплодной беременности) и далее каждые 4 недели до родов (при одноплодной беременности – в 32-34 недели). Если выявляются какие-либо осложнения, количество УЗИ может увеличиваться.

Монохориальная диамниотическая двойня – возникает при разделении оплодотворенной яйцеклетки на две части. При этом у плодов имеется одна общая плацента и собственное околоплодное пространство. Плоды всегда одного пола и полностью генетически идентичны. Наличие единой плаценты может приводить к развитию специфических осложнений, связанных с тем, что сосуды в этой плаценте могут соединять системы кровообращения обоих плодов. При этом один плод получает некоторое количество крови от другого плода, и они оба страдают от этого: у одного есть избыток крови, что приводит к повышенной нагрузке на его сердце; второй получает недостаточное количество крови, кислорода и питательных веществ, и начинает расти медленнее, в результате чего у него формируется задержка внутриутробного развития. Такое осложнение называется фето-фетальный трансфузионный синдром, и без своевременного лечения может привести к гибели одного или обоих плодов. Для того, чтобы не пропустить это осложнение, необходимо делать УЗИ в 11-13 недель (как при одноплодной беременности), в 16, 18, 20, 22, 24, 26, 28 недель беременности. Если выявляются признаки фето-фетального синдрома, УЗИ нужно выполнять еще чаще – 1 раз в неделю. Если до 28 недель беременности нет никаких признаков этого синдрома, то в дальнейшем его развитие крайне маловероятно, и УЗИ можно выполнять 1 раз в 4 недели – как при дихориальной двойне.

Монохориальная моноамниотическая двойня — возникает при разделении оплодотворенной яйцеклетки на две части, при этом у плодов имеется общая плацента и общее околоплодное пространство. Плоды всегда одного пола и полностью генетически идентичны. Это крайне редкий тип двоен, и сопровождается самым большим риском осложнений, задержки развития и внутриутробной гибели. Помимо осложнений, связанных с единой плацентой (см. описание выше), плоды находятся в общем околоплодном пространстве и не разделены амниотической оболочкой. Это может привести к перекруту и пережатию их пуповин, прекращению поступления крови к одному из них и, соответственно, его гибели. Риск этого осложнения очень велик, поэтому УЗИ делается каждую неделю беременности, а при выявлении признаков перекрута пуповины рекомендуется госпитализация и ежедневное наблюдение плодов; если состояние одного из плодов становится критическим, требуется немедленное родоразрешение путем операции кесарева сечения.
Ведение многоплодной беременности требует высокой квалификации врача, и должно осуществляться в центре экспертного уровня.

14 неделя беременности двойней — что происходит, как растет живот, развитие плодов

14 неделя беременности двойней – это начало второго триместра. У будущих детей уже заложены все основные ткани и органы. Посредством пуповины мать делится с ними веществами, обеспечивающими иммунитет, которые даже после рождения будут их защищать. К женщине уже пришло полное осознание, что она скоро станет мамой.

Как развиваются малыши

В 14 акушерских недель беременности у малышей полностью сформированы костный скелет и конечности:

• Пальцы рук и ног разделились. Теперь они будут только расти, не изменяя своего строения.
• Лица малышей имеют привычный вид, образованы глаза, прикрытые веками, нос, губы. Уже отчетливо видны ушные раковины, пока они прижаты к черепу и расположены низко, по мере роста будут подниматься вверх.
• На бровях и голове имеется короткий пушок. Повышается двигательная активность: малыши начинают переворачиваться, изгибаться в матке. Голова выпрямляется, так как развиваются шейные мышцы.

Половые органы имеют отличия по женскому или мужскому типу. У мальчиков формируется предстательная железа, у девочек яичники смещаются в полость таза.

Совершенствуется пищеварительная система:

• Кишечник удлиняется и складывается петлями.
• Близнецы совершают глотательные движения, пьют околоплодные воды и выделяют в них продукты жизнедеятельности.

Заканчивают свое развитие почки, мочеточники, мочевой пузырь.

Головной мозг интенсивно развивается, детки начинают совершать рефлекторные движения: сжимают и разжимают пальцы рук, активно их сосут.

Специалисты утверждают, что именно в это время малыши начинают чувствовать настроение мамы. У них синхронизированы периоды сна и бодрствования.

Рост и вес плодов

Двойняшки уже такие большие, каждый из них размером с руку взрослого человека.

Копчиково-теменной показатель одного плода на 14 неделе составляет 8-10 см. Вес 30-60 г.

Ощущения беременной

Обычно к 14 неделе беременности чаще всего  токсикоз прекращается (хотя у меня, например, его интенсивность только возрастала на этом сроке). Состояние женщины улучшается, ее уже не тошнит, появляется аппетит. Наступил момент, когда будущая мама может в полной мере насладится счастливым временем.

Но на фоне физиологических изменений в организме у беременной появляются следующие неприятные ощущения:

• Изжога и вздутие живота, нарушения пищеварения. Диспепсические расстройства возникают из-за сниженной перистальтики кишечника. Во время беременности организм активно вырабатывает прогестерон, который расслабляет не только маточную мускулатуру, но и кишечную;
• Кровоточивость десен, кариес. Обильное слюнотечение провоцирует размножение бактерий на слизистой, что приводит к воспалительному процессу;
• Повышенное потоотделение. В период беременности женщина остро реагирует на стрессовые ситуации, у нее учащается сердцебиение, дыхание. На выполнение даже незначительной работы она расходует значительно больше энергии, чем раньше. Все это приводит к увеличению потоотделения;
• Зуд кожи живота. Обусловлен быстрым ростом матки. Обычно такие боли возникают в боковых отделах таза и являются следствием растяжения мышц и связок.
  Со всеми этими дискомфортными явлениями можно справиться в домашних условиях.;
• Боли в спине и нижней части живота.

Набор веса мамы и размер матки

Женщины, страдающие токсикозом, могут не только не набрать вес за 1 триместр, но даже потерять его. На 14 неделе беременности возвращается желание кушать.

Для этого срока характерно «ускоренное голодание» – сильное чувство голода появляется через 2-3 часа после еды, но характерно быстрое насыщение.

Прибавка за неделю обычно составляет 300-350 г, а за весь прошедший период — около 2 кг.

Высота стояния дна матки составляет 13-14 см. Живот для окружающих пока не сильно заметен, но женщина уже видит небольшое округление.

Фото животиков

Что могут увидеть на УЗИ

На 14 неделе УЗИ делают только по показаниям. При многоплодной беременности необходимо проведение исследования чаще, чем при обычной беременности, так как риск нарушений более высокий.

При осмотре особое внимание уделяют измерению головки, диаметру грудной клетки и живота, длине бедра.

Нормальные показатели развития плода на 14 неделе:

Обязательно соотносят темп роста фетометрических показателей с предыдущим исследованием. Прекращение роста одного из плодов свидетельствует о нарушении его жизнедеятельности.

Также оценивают двигательную активность плодов, сердцебиение, объем околоплодных вод. Осматривают внутренние органы, определяют пол детей.

Возможные проблемы

У женщины продолжается изменяться гормональный фон, снижается иммунитет — все это необходимо для благополучного вынашивания, ведь при чрезмерной активности защитных сил возможно отторжение плодов.

Конечно, перестройка не проходит бесследно для организма беременной. Начинают обостряться хронические заболевания, повышается риск заражения вирусными инфекциями.

Также в начале 2 триместра нередко возникают такие нарушения в организме женщины:

• Расстройства мочеиспускания. По мере роста матка давит на мочевыводящие пути, это увеличивает риск проникновения инфекции (пиелонефрит, цистит).
• Диабет беременных. Из-за повышенной нагрузки на почки увеличивается содержание глюкозы в моче. Это может быть сигналом начинающегося диабета. При ее наличии беременной назначают анализ для определения уровня сахара в крови.
• Молочница. На фоне гормональной перестройки во 2 триместре, микрофлора половых органов меняется, снижается иммунитет. Все это способствует развитию грибковой инфекции. Она проявляется творожистыми выделениями, зудом, жжением. Без должного лечения заболевание может вызвать внутриутробное инфицирование или заражение новорожденного во время прохождения по родовым путям.
• Ретрохориальная гематома. Патология, возникающая на стадии формирования плаценты. Под действием неблагоприятных факторов хорион (защитная оболочка вокруг плода) отторгается от плодного яйца, образовавшаяся полость заполняется кровью. Гематома диагностируется с помощью УЗИ. Прогноз беременности зависит от размера отслойки. Опасность представляют образования более 15 мл, в этом случае существует высокая вероятность потери ребенка.

На что обратить особое внимание

Для детей очень опасно, если их мама большую часть времени проводит в кровати. Двигательный режим улучшает деятельность нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной систем, ускоряет обмен веществ.

Длительное лежание или сидение приводят к большому набору веса, отекам, слабости мышц, тяжелым родам и возникновению дальнейших проблем с опорно-двигательным аппаратом женщины.

Продолжительное пребывание на свежем воздухе улучшает доставку необходимого количества кислорода младенцам, но важно, чтобы прогулки не вызывали значительной усталости у беременной.

Существенное значение для нормального течения беременности имеет сон.

Спать нужно не менее 8 часов. Перед сном следует проветрить комнату, прогуляться. Отдыхать лучше на спине или правом боку.

Питание должно быть полноценным по белкам и несколько избыточным по витаминам и микроэлементам, чтобы обеспечить будущих малышей всем необходимым.

Суточная потребность в питательных веществах во 2 триместре:

Нижнее белье необходимо выбирать из натуральных материалов: льна, хлопка. Оно не должна стеснять движений, стягивать молочные железы и конечности.

Положительные эмоции не менее важны, чем физическая активность и правильное питание. Следует посещать всевозможные выставки, общаться с приятными людьми, покупать вещи для новорожденного.

Когда нужно идти к врачу

В период от самого зачатия и до самого рождения есть угроза прерывания беременности. Ее причины самые разнообразные: физиологические, психологические процессы, внешние воздействия, дефекты плодов.

Женщина всегда должна внимательно следить за изменениями в своем самочувствии, чтобы как можно быстрее предупредить развитие осложнений и не потерять своих детей.

Опасные состояния и симптомы на 14 неделе гестации:

Все эти патологии ставят под угрозу благополучное вынашивание детей и требуют немедленного лечения.

Как будет протекать 17 неделя беременности двойней?

В каких случаях проводится редукция эмбрионов при многоплодной беременности? Узнайте тут.

Как принимать йодомарин при беременности? Подробности – в этой статье.

Какие анализы нужно сдать

Обычно к 14 неделе беременности женщина уже проходит первый УЗИ скрининг и исследование крови на пороки развития.

Если анализы показали патологию развития плодов, на этой неделе проводится инвазивная процедура — амниоцентез. Он представляет собой забор амниотической жидкости с целью ее цитогенетического исследования, что позволяет с вероятностью до 99 % определить генетические отклонения у ребенка.

Если анализы в норме, перед очередным приемом женщине требуется сдать только общий анализ мочи.

При неправильном питании, образе жизни, неблагоприятном воздействии внешней среды функции беременного организма нарушаются и в связи с этим возникают различные осложнения. Поэтому будущая мама должна соблюдать правила, которые способствуют укреплению и сохранению ее здоровья, правильному развитию плодов.

Как протекает беременность двойней | пологовий будинок «Лелека»

Прежде чем описывать протекание многоплодной беременности, надо отметить, что течение беременности имеет индивидуальные особенности у каждой женщины. Универсальных рекомендаций, которые подошли бы абсолютно всем беременным и с одним плодом, и с несколькими, не существует. Поэтому в данной статье мы постарались описать общие моменты, которые встречаются чаще всего, и на которые следует обратить внимание будущей матери.

Как определить беременность двойней

Благодаря современным методам диагностики, многоплодная беременность определяется еще на ранних сроках. Во-первых, врач может диагностировать двойню при обычном осмотре – обратив внимание на быстрое увеличение размера матки или услышав двойное сердцебиение.  Опытный специалист может диагностировать двойню уже после 4 недель беременности. Во-вторых, двойня диагностируется при УЗИ-осмотре. Обычно это происходит после 12 недель. До этого будущая мать может только предполагать, что носит двойню – например, опираясь на семейную историю и частые случаи рождения близнецов в семье. Анализы крови достоверным способом определить двойню пока не являются.

Как протекает беременность двойней

Все этапы развития плода при многоплодной беременности наступают в те же сроки, что и при одном плоде. Поэтому будущая мать может ориентироваться на обычный календарь для беременных. Есть два главных риска, которые женщина должна учитывать: это нагрузка на организм матери и повышенная вероятность осложнений.

Большая нагрузка на организм матери

В организме женщины развиваются сразу два плода. Они требуют больше кислорода, больше питательных веществ, их жизнедеятельность приводит к повышенной нагрузке на выделительную систему. Любая инфекция или патология сразу формирует риск сразу для троих: для матери и для второго плода.

Поэтому при многоплодной беременности женщине особенно важно много гулять на свежем воздухе, правильно и регулярно питаться, следить за гигиеной тела, и консультироваться с врачом при первых тревожных признаках.

Повышенная вероятность осложнений

Увы, но не все женщины могут нормально выносить двоих детей. Примерно у пятой части происходит инволюция второго плодного яйца: еще в первом триместре оно замирает и уменьшается в размерах, при этом второй плод продолжает развиваться.

Если оба плода развиваются равномерно, на этом сложности не заканчиваются. Из-за недостатка железа в организме матери может развиться анемия, или малокровие.  Поэтому при многоплодной беременности нередко назначают препараты железа.

Из-за большого веса живота на поздних сроках может сформироваться предлежание плаценты или плода. Плацента перекрывает выход из матки, или же положение плодов делает естественные роды невозможными. В этих случаях прибегают к кесаревому сечению.

Преждевременное старение плаценты и преждевременные роды – из-за того, что плаценте приходится обеспечивать кислородом и питательными веществами сразу два плода, она быстро изнашивается и стареет. Из-за этого, а также из-за ряда сходных причин, могут начаться преждевременные роды. Чтобы снизить риск преждевременных родах, беременной могут назначить препараты, расслабляющие мышцы.

Обязательно ли кесарево при беременности двойней

Нет. Показания к кесареву формируются после обследования и учитывают множество факторов:

• первые ли роды у женщины;
• какова форма таза;
• каково положение плодов, нет ли предлежания;
• каково состояние здоровья матери;
• как протекала беременность;

Если на все эти вопросы получены удовлетворительные ответы, могут быть рекомендованы роды естественным путем. Однако роженица находится под пристальным наблюдением, и в случае появления новых рисков может быть отправлена на экстренное кесарево сечение.

14 неделя беременности, как начало самого счастливого и спокойного периода ожидания малыша

Ого! Вот Вы уже и во втором триместре, прошло уже 13 недель беременности. Поздравляем! Вы успешно миновали опасности и неприятности первого триместра. Второй триместр подарит Вам много радостей и будет спокойнее первого.

Ощущения будущей мамы

К этому сроку обтягивающие вещи пора сложить в дальний ящик комода: они не скоро Вам пригодятся. Животик поднимается, и Вы уже «чуть—чуть беременны». Поэтому самое время заняться «беременным» гардеробом.

Если был токсикоз, скорее всего, на 14 неделе он прошел. Гормональный фон стабилизировался. Эмоциональность и раздражительность снизились, хотя реклама с детьми и песня Теоны Дольниковой «Лунный свет в окошке» по-прежнему способны довести Вас до рыданий. Возможно, Вы кажетесь окружающим более отстраненной, чем обычно: осознанно или бессознательно, Вы слушаете в себе новую жизнь.

Ваше положение становится всё заметнее. Возможно, стоит поставить в известность Вашего работодателя: нужно время, чтобы найти замену такому отличному специалисту, как Вы! Да и нехорошо получится, если Ваш начальник узнает обо всем из сплетен.

Как понять нравлюсь ли я человеку по поведению и жестам – секреты актеров

Нравлюсь ли я ему? Обо мне сложилось положительное впечатление? Этими и подобными вопросами задаются все и всегда в зависимости от ситуации. Желание нравиться свойственно человеку в любом возрасте, как и сомнения, страхи и попытки предугадать исход ближайших событий. Под влиянием навязанных массовой культурой стереотипов волнение и неуверенность часто считают проявлением слабости и изо всех сил пытаются от них отгородиться, а когда не получается – винят в этом себя. Это очень вредный образ мысли. Если не избавиться от него в самом начале пути, будьте уверены, он испортит все, что бы вы ни предприняли. Поэтому, давайте раз и навсегда уясним и запомним:

Сомнения – это не признак слабости! Спрашивая себя «Нравлюсь ли я?», вы проявляете заинтересованность по отношению к объекту вашей симпатии. Если сомнений нет, значит, человек вам безразличен и нравиться ему незачем.

Поэтому, когда приходит волнение, нужно радоваться: с ним появляется вкус, интерес, мотивация, азарт. Сомнение – это страсть, именно так следует к нему относиться. Пока вы не уверены, вы будете стараться, если, конечно, перестанете себя «грызть» за выдуманную слабость. Ну а после того, как приоритеты расставлены и все вещи названы своими именами, можно смело переходить к поиску ответа на главный вопрос: как узнать, что вам симпатизируют.

У симпатии есть характерная черта, которую вы сами уже испытываете на себе, – это волнение. Словосочетание «неровно дышать» появилось не на пустом месте. Оно описывает физическое выражение сильных чувств – учащенное дыхание, которое действительно может выдать воздыхателя объекту его притязаний. Дыхание здесь – всего один вариант из множества, волнение также могут выдать:

1. Взгляды. Стрелять глазками, раздевать взглядом, глаз не сводит – все эти образные выражения имеют под собой реальную основу.
2. Жесты. В широком смысле понятия сюда можно отнести и мимику, и положение тела в пространстве, и, конечно, невербальное поведение тела под воздействием сильных эмоций.
3. Общение. Что говорит человек, как отвечает, как реагирует на комплименты, какие темы затрагивает и т. д. В общении заинтересованных людей ничего не бывает просто так. Все подчиняется определенной цели, которую несложно выявить, если проявить внимательность.

Как понять, нравлюсь ли я парню

Это может быть как просто, так и сложно, в зависимости от того, насколько искусно молодой человек владеет собой и хочет ли он обнаружить свою симпатию. В большинстве случаев мужчины не скрывают, что девушка им нравится, а, наоборот, всячески стремятся это показать и рассчитывают на взаимность. Понимание своей роли в традиционных отношениях побуждает парня к действиям: любая девушка будет ждать от него первого шага, а если этого шага не последует, будет сделан вывод, что отношения парня не интересуют. Однако в ряде обстоятельств мужчина может попытаться скрыть свою заинтересованность. Этому могут способствовать такие причины:

• семейное положение – если парень женат или девушка замужем, или же просто состоят в отношениях, то открыто проявлять симпатию будет неэтично;
• положение в обществе – отношения типа «начальник – подчиненный», где мужчина подчиненный или неравное материальное положение в пользу женщины могут вселить в мужчину неуверенность в себе;
• сильно заниженная самооценка и, как следствие, страх получить отказ – боязнь быть отвергнутым может быть до того сильной, что удержит мужчину от любых шагов навстречу.

Если у интересующего вас парня есть причины скрываться, это еще не значит, что ему легко дается имитация безразличия. Пара безобидных «провокаций» могут вывести его на чистую воду, если знать, на что обращать внимание.

Взгляд

Взгляд заинтересованного мужчины долгий и рассматривающий. Такой взгляд можно видеть, например, в общественном транспорте, если приглядеться к парням, которые заглядываются на девушек. Мало кто делает это открыто и «в упор», т. к. не стесняясь, разглядывать незнакомую девушку – это проявление не симпатии, а хамства. Большинство парней смотрят украдкой, когда думают, что вы ничего не замечаете. Обратите внимание на то, как часто и зачем смотрят в вашу сторону: безразличный мужчина будет поворачиваться к вам только по делу, например, для разговора или если что-то привлекло его внимание. Заинтересованный же мужчина будет делать это без повода и в любых обстоятельствах, даже когда занят делом или разговором с кем-то другим.

Жесты

Перечислять мужские жесты внимания можно долго, но вам незачем учить этот бесконечный список. Поймите главное: парень подсознательно тянется к вам, ему хочется быть рядом и в центре вашего внимания, ему нравится к вам прикасаться. Он будет демонстрировать себя с лучших сторон и стараться произвести выгодное впечатление. Вот несколько примеров.

• Осанка. В обществе симпатичной девушки, даже если это случайная прохожая, парень моментально приосанивается, расправляет плечи, втягивает живот, поправляет одежду.
• Положение тела. Интересную девушку всегда держат в поле зрения, редко поворачиваются спиной, редко и неохотно отворачивают лицо, переключая внимание на кого-то другого. Позиция собеседника всегда открытая, то есть никаких скрещенных рук. Возможен небольшой наклон корпуса в сторону девушки, одна нога может быть выставлена немного вперед.
• Повторение жестов. Всем влюбленным свойственно немного повторять друг за другом, это происходит бессознательно и проявляется почти во всем. Так возникает иллюзия, что влюбленные думают одинаково. Если вы как бы невзначай поправите волосы, и ваш собеседник тоже прикоснется к прическе, можно делать выводы.
• Прикосновения. У мужчины манера касаться собеседника (например, дружеские объятия, приглашающий жест с прикосновением и т. д.) может быть нормой общения. Если это так, то прикосновения ничего вам не скажут, но в противоположном случае мужчина будет выделять понравившуюся девушку стремлением коснуться ее по любому поводу.

Общение

Поведение влюбленного мужчины не просто так стало предметом всевозможных шуток, пародий, анекдотов и увековечено практически во всех жанрах театрального искусства. Мужчина в обществе интересной девушки ведет себя узнаваемо, по крайней мере, со стороны заинтересованность всегда хорошо видна. Во время простого разговора на общую тему парень может прийти в замешательство, начать говорить невпопад, смущаться, норовить перевести тему разговора на себя и т. п. Это признак попытки показать себя в лучшем свете, а получается так неуклюже, потому что парень очень сильно старается.

Другой вариант – бравада и склонность к показухе. У подростков это проявляется в пренебрежительном отношении к окружающим вплоть до агрессии, в мнительности, в стремлении все время доказывать свою главенствующую роль и т. п. Взрослые ведут себя сдержаннее, но вектор поведения тот же.

Главный признак интереса – постоянное внимание. Часто оно проявляется в бесконечных заигрываниях и подшучиваниях, направленных только на одну девушку.

Как узнать, нравлюсь ли я девушке

В отличие от парня, девушке свойственно скрывать симпатию и даже создавать видимость безразличия. Это элемент игры, цель которой – подстегнуть интерес к себе. Каждая девушка боится выглядеть слишком доступной и легкой добычей и в то же время нуждается в интересе и внимании со стороны парней. Необходимость держать равновесие между этими двумя полюсами делает женщин изобретательными, поэтому их набор уловок и приемов значительно богаче и сложнее мужского. Но, какой бы искусной ни была девушка, уйти от бессознательных реакций на присутствие рядом интересного парня ей не удастся, а значит, ее можно «раскусить» проявив элементарную наблюдательность.

Взгляд

Зрительный контакт – это одно из средств невербального общения между людьми. Он может нести различную информацию в зависимости от длительности, интенсивности и характера обмена взглядами. Прямой взгляд «глаза в глаза» не является «говорящим» если длится до 3 секунд. Взгляд длительностью 5-6 секунд – это признак интереса, если, конечно, для него нет других оснований. Например, если вы наступите девушке на ногу, после чего она уставится вам в глаза, следует извиниться, а не делать далеко идущие выводы.

Также на интерес указывают расширенные зрачки (одинаково характерно как для женщин, так и для мужчин, поэтому таким образом несложно узнать, нравлюсь ли я парню), и частота взглядов. Заинтересованная девушка будет смотреть на вас чаще, чем на кого-либо другого, это будет хорошо заметно со стороны и боковым зрением.

Жесты

Девушка бессознательно убирает волосы с лица с той стороны, с которой находится интересный парень. Этот жест еще не означает ничего определенного, но если вы изучали способы знакомства с девушками и ищете подходящий случай применить их на практике, то вот вам точный указатель. Желание открыть лицо говорит о том, что вас заметили и оценили положительно, но это впечатление легко испортить, так что действуйте осмотрительно и деликатно.

На интерес также указывают следующие жесты:

1. Постоянное стремление сократить дистанцию.
2. Разворот корпуса в вашу сторону, так, чтобы держать вас в поле зрения, отсутствие закрытых жестов.
3. Частые прикосновения, например, прикосновение к руке в знак приветствия, смахивание пылинки с плеча, игривые щипки и т. п.
4. Осанка и положение тела, наилучшим образом демонстрирующие достоинства фигуры.

Обращайте внимание на наличие закрытых жестов, они означают нежелание общаться. Чтобы выявить закрытый жест, нужно мысленно провести линию, делящую тело собеседника на две симметричные половины. Если эта линия где-то пересечена руками или ногами, как в случае со скрещиванием рук на груди, то собеседник закрывается.

Общение

Для парней, прошедших обучение в театре, общение с заинтересованной девушкой – это открытая книга, т. к. почти каждый женский поступок можно объяснить с позиции метода Станиславского – внутреннего действия. Например, входя в помещение, где находится несколько человек, включая понравившегося ей парня, она будет думать о парне, поэтому он будет первым, на кого она посмотрит. Если он стоит не на самом видном месте, она отыщет его глазами и только после этого уделит внимание другим присутствующим.

Девушка всегда пытается поддержать и поощрить активные действия парня, боится его отпугнуть и старается усилить эффект, который уже произвела. Это выражается во внимании ко всему, что говорит мужчина: женщина будет поддерживать каждую тему, смеяться над каждой шуткой и никогда не покажет, что ей скучно и не интересно в вашем обществе.

У женщин есть сильная потребность в поддержке со стороны близких людей, поэтому они почти всегда с кем-то делятся своими чувствами, а иногда просят и посодействовать, например, намекнуть или задать пару наводящих вопросов.

Чтобы суметь понять, нравлюсь ли я человеку, не обязательно заучивать слово в слово все перечисленные признаки – достаточно сконцентрироваться и оценить его поведение в целом.

Существует несколько направлений московских курсов театрального искусства. Это может быть классическая школа, может быть авангардная, авторская. Главное, чтобы она нравилась вам, приносила пользу и не отталкивала своей прогрессивностью.

Как понять, что ты нравишься парню: 3 верных способа

Изучаем язык тела

Он смотрит тебе в глаза. Если он пытается встретиться взглядами, то, вероятно, интересуется тобой. Попробуй посмотреть на него в ответ, удержи взгляд и улыбнись. Даже если он пристально смотрит в глаза всем людям, вреда от твоих «гляделок» не будет 🙂

Он уводит взгляд. Это противоречит предыдущему пункту, но когда человек влюблен, он делает много нелогичного. Особенно парни: они стесняются показать свои чувства, а потому играют в игнор и уводят взгляд. Но есть и исключение — люди, которые в целом стесняются прямого зрительного контакта.

Он много улыбается в твоем присутствии. Парень, пусть даже самый стеснительный, не может сдержать улыбку при виде «той самой» девушки. Если он в твоей компании светится от счастья, аки бумажный фонарик, то ты ему точно небезразлична.

Он копирует твое поведение. Возможно, он делает это неосознанно: мы хотим быть похожими на людей, которые нам нравятся, и, не отдавая себе в этом отчета, копируем их повадки. Или же наоборот: он знает старый психологический прием, который гласит, что верный способ влюбить в себя другого — повторять его жесты и повадки.

• Чтобы проверить теорию, сделай небольшое движение (отряхни волосы со лба, выпрями подол рубашки) и посмотри, сделал ли он то же самое. Если ты ему нравишься, он скопирует жест — не сиюсекундно, но точно в пределах вашего разговора.

Его тело направлено к тебе. Например, руки и ноги смотрят в твою сторону, голова наклонена так, чтобы лучше тебя слышать.

Он ищет повода прикоснуться к тебе. Хлебом не корми, только дай ему тебя обнять, похлопать по плечу, взять у тебя из рук тяжелые предметы. А уж если он касается нежных частей тела — шеи, пальцев, линии волос — то это верный знак!

Его поведение изменилось. Все пункты выше работают, если раньше у парня не было таких повадок: он обычно смотрел прямо в глаза, а теперь уводит взгляд, или был мрачным, а тут стал улыбаться. Сравни его поведение «до» и «после» того, как ты ему вероятно понравилась: любые изменения говорят в пользу чувств. Особенно если парень ведет себя немного неловко и нервно — быстрей говорит, краснеет, теребит мелкие предметы в руках. Но помни, что никакая симпатия не оправдывает приставания и прикосновения, которые тебе не нравятся — ты можешь попросить его остановиться или выражать чувства по-другому, если тебе не комфортно.

Как понять, что ты нравишься парню

Парень и девушка: Pixabay

Если тебе кажется, что знакомый парень испытывает симпатию, но ты в этом не уверена, стоит проверить. Чтобы узнать истину, не нужно гадать на ромашке: достаточно обратить внимание на важные факторы в поведении поклонника. Мы подробно объясним, как понять, что ты нравишься парню.

Обрати внимание на такие признаки:

Нравлюсь ли я ему: внимание

Самый очевидный фактор:

1. Парень, которому ты нравишься, не останется в стороне, а будет пытаться быть как можно ближе, разговаривать, прикасаться.
2. Даже если он находится на расстоянии, но ты постоянно ловишь на себе его взгляд, это явный признак его симпатии.

Нравишься ли ты парню: зеркальная жестикуляция

Если ты общаешься с парнем и замечаешь, что он повторяет твои жесты, это свидетельство его неравнодушия.

Читайте также

Как понять, что вы в созависимых отношениях?

Обычно зеркальную жестикуляцию используют для того, чтобы расположить человека к себе, а значит поклонник рассчитывает добиться взаимности.

Как понять, что ты нравишься парню: визуальный контакт

Если не знаешь, как понять, что нравишься парню, используй простой способ проверки: посмотри ему прямо в глаза. Итак:

1. Если парень смущенно опустит взгляд, то он испытывает к тебе чувства, просто стесняется.
2. Ответ долгим взглядом тоже подтвердит симпатию.
3. Если чувств нет, парень бегло посмотрит в твою сторону и никак не отреагирует на обращенный к нему взгляд.

Нравишься ли ты парню: стиль общения

Если парень нервничает и смущается в разговоре с тобой, то ты ему не безразлична.

Читайте также

Как избавиться от страха потерять любимого человека?

Иногда неуверенность может выражаться иначе: парень будет переводить тему разговора на себя. Не стоит думать, что он самовлюбленный хвастун: он пытается выглядеть героем в твоих глазах и скрыть волнение за самоуверенностью.

Как понять, что ты нравишься парню. Фото: pxfuel.com: UGC

Читайте также: Как понять, что ты влюблена в парня?

Как понять мужчину: язык прикосновений

Если ты невзначай дотронешься до парня, которому нравишься, или ваши пальцы соприкоснутся и он не уберет руку, значит, подозрения не беспочвенны.

Также можно понять, что парень неравнодушен к тебе, если он сам идет на тактильный контакт — не упускает возможности прикоснуться, приобнять.

Как узнать, нравишься ли ты парню: отношения с прекрасным полом

Как узнать, нравишься ли ты парню? Обрати внимание, как он общается с другими девушками:

Читайте также

Секреты вечной молодости: в чем причина старения?

1. Если по отношению к остальным он столь же обходителен и внимателен, то флирт — часть его натуры.
2. А вот если к другим девушкам он безразличен и уделяет особое внимание только тебе, это показатель настоящих чувств.

Нравлюсь ли я ему: реакция на внимание других мужчин

Если парень замечает, что кто-то проявляет внимание к понравившейся девушке, он начнет ревновать. Рациональным такое поведение не назовешь, зато оно точно даст понять, как парень к тебе относится.

Если ломаешь голову над тем, как понять, нравишься ли ты парню, наши советы помогут определиться с вердиктом и заодно пристальнее присмотреться к потенциальному избраннику.

Читайте также: Приметы на удачу в любви

Читайте также

Как развить в себе харизму?

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1710344-kak-ponat-cto-ty-nravissa-parnu/

Как узнать, нравитесь ли вы девушке. 25+ знаков

Какое у тебя духовное животное?

Викторина:

📖  Содержание:

Итак, есть одна девушка, которая удивительно очаровательна для вас, но вы просто не можете её понять. Она просто вежлива или все таки заигрывает с вами? Все становится очень сложно, если она посылает смешанные сигналы.

Не все из нас — пикап мастера с чутьём, которые запросто определяют, считает ли женщина их привлекательными или нет. Плюс, некоторых женщин просто невозможно понять. Эта игра в догадки о том, нравитесь ли вы кому-то или нет, и она может быть очень утомительной. Но есть некоторые признаки, которые могут подсказать, нравитесь ли вы девушке или нет.

Всегда помните, что все разные. Это всего лишь признаки, так что они необязательно должны быть 100% достоверны.

Но чем больше этих признаков, тем больше вероятность того, что она на самом деле думает, что вы замечательный человек и, возможно, даже вас хочет. Но не воспринимайте все близко к сердцу и прекратите обдумывать каждый ее жест. Это только сведет вас с ума.

Просто отпустите это и наслаждайтесь. Завоевать сердце — это как танец, который должен быть веселым.

25+ знаков, что вы ей нравитесь

Не бойтесь увидеть огромное число знаков внизу. Есть множество признаков того, находит ли девушка вас привлекательным. Уловка заключается в том, что некоторые из следующих сигналов могут быть случайными, а также то, что вы просто слишком много додумываете.

Однако, если значительное количество из них описывают девушку, которая вам нравится, то есть шансы, что у нее к вам есть чувства. Так что давайте, посмотрите, но не сводите себя с ума.

1. Ей нравится разговаривать с вами

Этот сигнал может быть трудно интерпретировать. Некоторые девушки, которым вы нравитесь, будут широко улыбаться во время ваших разговоров. Но есть и такие, которые будут чувствовать себя нервозно и перегружено, пытаясь избежать контакта с вами.

Но также обратите внимание, ищет ли она разговор с вами самостоятельно, или вы всегда тот, кто это делает. Она просто стоит и ждет, когда с ней будут разговаривать? А когда вы с ней разговариваете, она улыбается и, кажется, получает от этого удовольствие? Ведет ли она себя иначе, чем обычно?

2. Она всегда рядом

Касательно этого сигнала, я имею в виду, в ситуации, когда ей необязательно быть рядом с вами. Обычно она находится менее чем в пяти метрах от вас во время перерыва в школе, в университете или в офисе? Если вы с ней не договорились о встрече или что-то в этом роде, а она, кажется, всегда рядом? Кстати, она также присутствует на концерте или в баре в выходной вечер, о которых вы упомянули мимоходом на неделе?

Это вполне может указывать на то, что вы ей нравитесь. Вполне логично, что люди, которые находят вас привлекательным также ищут вашу компанию — так женщины хотят дать вам возможность поговорить с ними.

3. Она смеется над вашими шутками

Даже если вы шутите о том, что сами едва ли находите себя смешным, она первая начинает смеяться? Почти каждое произнесенное вами предложение, которое кажется несерьезным, заставляет ее хихикать? Это довольно ясный признак того, что вы ей нравитесь.

4. Обратите внимание на её глаза

Она избегает зрительного контакта? Некоторым девушкам бывает неудобно смотреть в глаза тем, кто им нравится, и даже быть пойманными на этом том, как они смотрят на вас. Другие будут сознательно искать ваш взгляд, а потом будут четко держать зрительный контакт. А если она даже улыбается, то это довольно четкий сигнал, что она заинтересована в вас.

5. Она замечает ваше присутствие

Даже если она незаметно меняет свое поведение, когда замечает, что вы входите в комнату, это может многое сказать. Внезапно она сидит прямо, двигается более изящно, и улыбается вам, очевидно, приветствуя вас тепло? Тогда все это может означать, что вы ей нравитесь немного больше, чем другие люди.

6. Она тепло улыбается вам

Как упоминалось в последнем пункте, улыбка, которая исходит от сердца, может много значить. Но только если она улыбнется вам искренне и тепло. Так что у нее появляются крошечные морщинки вокруг глаз. Либо она, в целом, дружелюбный человек, либо вы являетесь ее стимулом для улыбки.

7. Она прикасается к вам

Если она часто прикасается к вам, особенно случайно, ищет физической близости или даже любит обниматься, то вы ей, скорей всего, очень нравитесь; к сожалению, это тоже может быть чисто платоническим. А еще, это очень сильно зависит от того, как она к вам прикасается.

8. Обратите внимание на подсказки друзей

Если ее друзья как-то по-другому ведут себя вокруг вас или спрашивают вас, что вы о ней думаете, то это может означать, что они знают гораздо больше. Например, если ее друзья оставляют вас наедине для разговоров, или сидят и больше не принимают девушку, которая вас интересует, то это может означать, что она рассказала им о вас. А может даже и регулярно говорит о вас, в то время как ее друзья хотят помочь ей покорить ваше сердце. Если ее друзья хихикают, улыбаются или смотрят, как вы оба общаетесь, как только вы рядом, они знают: вы ей нравитесь.

9. Она ждет, когда другие уйдут, чтобы поговорить с вами

Она хочет поговорить с вами без лишних шума и ждет, пока другие уйдут, чтобы вы оба не отвлекались на других? Она ловит вас для относительно незначительных разговоров? Возможно, все это происходит гораздо более тонко, так что вы едва замечаете это. Тем не менее такое поведение обычно является признаком интереса.

10. Она начинает интересоваться теми же вещами, что и вы

Вы любите футбол, видеоигры, аниме, искусство, да и в принципе что угодно? Раньше она уделяла мало внимания одной из этих тем, а сейчас, похоже, ей это интересно? Тогда понятно, что она делает все это только для того, чтобы выглядеть более интересной для вас или для того, чтобы иметь с вами темы для разговоров.

11. Она играет со своими волосами

Некоторые считают этот знак скорее мифом, а другие говорят, что он вполне оправдан.

12. Она пытается привлечь ваше внимание

Женщины, как правило, гораздо более тонкие, чем мужчины, когда они хотят заинтересовать того, кто им нравится. Они часто пытаются сделать себя очень красивыми, надевают новый, может быть, даже провокационный наряд в вашем присутствии, или всегда принимают совершенно иную позу, чем обычно рядом с вами.

Она стоит немного по-другому, или, может, особенно сексапильно? Вы знаете, какие привлекательные позы я имею в виду: плечи назад, грудь вперед, живот внутрь, ягодицы подчеркнуты. Если она делает что-то подобное в вашем присутствии или во время разговора с вами, то почти точно она не испытывает к вам отвращения.

13. Она стоит в открытой позе

Как уже упоминалось в предыдущем пункте, язык тела может многое раскрыть:

1. Открытое положение корпуса: Если у нее открытое положение тела во время разговора с вами, это значит, что ей комфортно рядом с вами.
2. Скрещенные руки: Этот сигнал является противоположностью тому, что вы хотите, но также может быть и признаком того, что она слушает чрезвычайно концентрированно. Если это так, то, как правило, вы должны знать об этом.
3. Странные движения рук: Если она не знает, что делать с руками во время разговора с вами, и даже держит предмет и немного играет с ним, это также может быть признаком того, что вы ей нравитесь.
4. Направление ног: Направление, в котором направлены ее ноги, также показывает многое. Если они нацелены на вас, то это отличный знак. Если она пересекает свои ноги, сидя напротив вас, или пересекает их под стулом, то это может быть признаком нервозности. Если они указывают, например, в сторону двери или другого человека, это может означать, что она говорит с вами только из вежливости.
5. Зеркалирование тела: Если человек зеркально отражает язык тела собеседника, то не только отражающий человек находит в зеркале симпатию, но и вызывает симпатию в зеркале. Так что следите за девушкой своей мечты: когда она копирует ваши движения — вы коротко касаетесь подбородка, она прикасается к своему; вы пьете, она начинает пить — тогда это довольно безопасная ставка, что она влюблена в вас.

14. Она нервничает в вашем присутствии

Как уже упоминалось, нервозность, возникающая, когда вы рядом, может означать, что она заботится о вас. Но как это выражается, кроме очевидных вещей?

Есть некоторые признаки: Если она часто прикасается к лицу, когда разговаривает с вами, часто моргает, сжимает губы или, как уже упоминалось, играет с волосами, то все это может быть признаками волнения. Это, в свою очередь, может означать, что в каком-то смысле вы ей нравитесь.

15. Она прерывает разговоры с другими, чтобы поговорить с вами

Заголовок этого пункта относительно понятен. Например, если она в данный момент разговаривает с друзьями, и вы входите в общение, она ставит вас в центр своего внимания как можно скорее. Это обычно означает, что вы ей очень нравитесь. Так что если у нее есть выбор поговорить с кем-либо, но она предпочитает говорить с вами, это большой плюс.

16. Она очень внимательно вас слушает

Она взвешивает каждое ваше слово, а также помнит, что вы ей сказали? Тогда вы ей определенно нравитесь.

17. Она старается не разговаривать с другими мужчинами вокруг вас

Если ей как-то неловко, когда вы входите в комнату, пока она разговаривает с другим парнем, а разговор заканчивается как можно быстрее, то это может означать, что она не хочет, чтобы вы думали, что она заинтересована в этом человеке.

18. Она обращает внимание на ваши реакции

Например, когда она что-то говорит или рассказывает анекдот в группе людей, она смотрит на вас, чтобы увидеть вашу реакцию. Ваше мнение очень важно для нее, что обычно означает, что вы сами для нее важны. Она хочет понравиться вам.

19. Она все время пишет вам

Но это ничего не будет значить, если вы знаете, что она зависима от переписки с людьми, и просто нуждается в приятном ощущении нового сообщения в своем телефоне. Некоторые люди просто любят внимание. Это особенно заметно, если она заставляет вас долго ждать. С другой стороны, если она быстро реагирует на ваши сообщения и, очевидно, ценит разговор с вами, то вы, вероятно, ей нравитесь.

20. Она пишет вам пьяные сообщения

Не требует пояснений: когда она пишет вам в пьяном виде, она думает о вас. Часто говорят, что пьяные люди носят свои сердца в своих рукавах. Так что если она даже делает что-то вроде признания в любви, то она или очень сильно увлечена вами, или ей просто сейчас одиноко.

21. Она подписана на вас в социальных сетях

И под этим я не имею в виду обычная подписка в Инстаграм и так далее. Если она смотрит каждую вашу историю, и может быть, реагирует на них снова и снова, и она лайкает почти каждый новый пост, то вы ей очень нравитесь или, по крайней мере, она не против вас.

22. Она упоминает о том, что одинока, или спрашивает о вашем статусе в отношениях

Независимо от того, как она это делает, но когда она говорит о том, что она не состоит в отношениях перед вами или спрашивает вас, есть ли у вас девушка или нет, это может быть очень существенным — особенно, если она спрашивает вас, почему у вас нет девушки.

23. Она делает вам комплименты, особенно если вы хорошо выглядите

Новая стрижка, и она первая положительно ее прокомментировала? Вы оделись по-другому, а она выражает свое восхищение? Тогда она вполне может быть влюблена в вас. Но это также может быть из вежливости.

24. Она делает все, чтобы проводить с вами время

Как я уже говорил, женщины любят быть немного более деликатными. Вы можете даже не заметить камни, которые она убирает с дороги, чтобы поспособствовать вам. Например, если вы задаете в вашей группе друзей в WhatsApp вопрос о том, хочет ли кто-нибудь сегодня что-нибудь сделать, а она сразу же отвечает, то ей, как минимум, очень нравится проводить с вами время. А если вы даже знаете, что у нее были другие планы и она их отменяет ради вас, то, скорее всего, она влюблена в вас.

25. Она открывается вам

Когда кто-то открывается вам и говорит о своих проблемах, это означает, что он доверяет вам. Однако это также может указывать на то, что вы верно катитесь во френдзону.

26. Она планирует что-то с вами в будущем

Если вы говорите о чем-то, и она сразу же говорит, что вы должны делать это вместе, то это значит, что она уже может бессознательно видеть вас рядом с собой. Если это происходит постоянно, и у вас уже есть полный список занятий, то она либо видит в вас своего лучшего друга, с которым может делать что угодно, либо вы ей очень нравитесь.

27. Она полюбовно вас дразнит

Тут все зависит от того, какой она человек. Если она энергичный человек, который делает это со всеми, кто ей нравится, то она, по крайней мере, будет чувствовать себя с вами комфортно. Однако, если она немного стесняется и в вашем присутствии осмеливается выйти из своей оболочки и дразнить вас, то вы ей определенно нравитесь.

---

Она просто вежлива или заинтересована?

Итак, вы копались в наших пунктах и не уверены, просто вежлива ли она, любит вас по-дружески или на самом деле заинтересована? Выяснить это еще сложнее, ведь никто, кроме вашей возлюбленной, наверное, не может сказать вам стопроцентно.

Однако, как вы сейчас можете определить, может ли между вами быть что-то еще? Единственная гарантия того, как это выяснить, заключается в следующем: сделайте первый шаг. Перестаньте выносить себе мозг и пригласите ее на свидание, скажите, что она вам интересна.

И хотя все больше и больше женщин делают первый шаг, многие вещи все еще очень консервативны в наши дни, и большинство женщин ожидают, что мужчина подойдет к ним первым. Рискните. Отказ причиняет меньше боли, чем вы думаете. И если большинство из вышеперечисленных пунктов применимы к вам, то вы, безусловно, добьетесь успеха.

Пожалуйста, обратите внимание на следующие моменты:

• Сделайте первый шаг! Как я уже сказал, не ждите, пока она сделает первый шаг, а сделайте его сами. Просто сделай это. Пригласите ее на свидание. Сожмите зубы и приступайте! Вы сможете!
• Не навязывайтесь ей! Если вы неверно истолковали ее намерения, и у нее нет к вам никакого романтического интереса, отпустите ее. Нет значит нет.
• Не обижайтесь на нее! Просто будьте хорошим лузером. Взбодритесь: здесь бесчисленное множество красивых женщин.
• Если у нее есть отношения, то оставь ее в покое! Вы же не хотите вызвать неприятности. Даже если она недовольна своим партнером, не толкайтесь между ними. Когда отношения начинаются с драмы ревности бывшего парня, это может стать утомительным.
• Если она просто хочет быть друзьями, подумайте, достаточно ди этого для вас! Вы должны подумать, достаточно ли дружбы для вас. Никогда не думайте выходить из зоны дружбы через доброту и т.д. Если вы хотите, чтобы она была вашим партнером, скажите ей это. Если она не может этого представить, видит в вас только друга, но дружбы для вас недостаточно, тогда будьте достаточно смелым, чтобы двигаться дальше. Вам будет только больно, если вы увидите ее с другим парнем, а может даже с вашим другом.

---

13 шагов: как повысить её интерес

Микки и Сильвия уже как-то раз сказали это: любовь — странная штука. Если вы хотите увеличить интерес к себе, потому что вы либо до сих пор не уверены в том, что она в вас влюблена, либо просто хотите раздуть пламя, то почитайте наши предложения. Конечно, нет никакой гарантии, что если вы последуете этому совету, она упадет, обхватив за шею вас руками, но это, конечно же, не уменьшит ваши шансы.

1. Юмор

Почти каждой женщине нравятся парни, которые заставляют ее смеяться. Просто не будьте ее клоуном, просто докажите, что вы не относитесь к жизни слишком серьезно и веселитесь с ней.

2. Обратите внимание на свой язык тела

Как упоминалось в приведенных выше советах, язык тела имеет огромное значение в любви (на самом деле, вообще во всей жизни). Привыкайте к вертикальной осанке: плечи назад (но не слишком сильно), грудная клетка наружу, живот внутрь. Все это должно выглядеть не слишком напряженно.

Поначалу это может быть утомительно, так как Ваши мышцы не привыкли к этому, но со временем они будут чувствовать себя естественно и придадут вам больше уверенности в себе. Не смотрите на землю, смотрите прямо. Примите доминирующую позу, особенно когда вы стоите. Ноги должны быть на ширине плеч, обе должны быть одинаково нагружены.

И вытаскивайте руки из карманов, особенно когда разговариваете с ней. И как я сказал выше: если вы слегка зеркально отражаете ее жесты, это также может усилить ее симпатию к вам.

3. Будьте активны

Делайте упражнения и следите за своей диетой. И даже если это всего лишь умеренная тренировка перед ежедневным душем, она может иметь большое значение в долгосрочной перспективе. Не набивайте себя фастфудом и придерживайтесь сбалансированной диеты.

4. Другие женщины

Этот совет может показаться немного противоречивым, но обычно он очень помогает. Познакомьтесь или окружите себя другими женщинами. Желаемые мужчины — желанные мужчины. В то время как многие парни отпугиваются, когда количество конкурентов велико, для женщин, как правило, все наоборот.

Это похоже на онлайн-отзывы: если у предмета есть пятнадцать отзывов и он часто покупается, то в нем определенно что-то есть — вы не думаете об этом и не хватаете его. Вам даже не нужно флиртовать или встречаться с ними, если вы думаете, что можете обидеть девушку, которая вам нравится. Но она хотя бы подумает об этом и поверит, что вы — хороший улов.

5. Живите захватывающей жизнью

Звучит как ужасный совет. Как можно жить захватывающей жизнью, когда своя собственная скучна? Вы сидите в офисе по восемь часов в день или больше, а потом чувствуете себя измотанным. Вы ничего не переживаете, не так ли? Так нельзя.

Живите открытой жизнью, веселитесь на работе или в школе, собирайте отличные истории. Даже там, многое происходит. Не нужно каждую неделю ходить на прыжки с парашютом или путешествовать; вообще, не нужно делать ничего сумасшедшего. Достаточно, если вы занимаетесь чем-то, увлекаетесь, пробуете что-то новое и т.д. Если у вас все это отсутствует, то пришло время изменить это. Вы всегда хотели попробовать что-то, но это всегда было за пределами вашей зоны комфорта? Просто сделайте это! Выберите что-нибудь и разбирайтесь с этим в течение долгого времени, пока у вас не начнет получаться. Не сдавайся слишком рано!

6. Станьте лучшей версией себя

Очень немногие из нас имеют то, что нужно, чтобы стать моделью или актером в Голливуде. Но это не значит, что вы должны отпустить свои увлечения. Нарядитесь, сделайте новую стрижку, оденьтесь по-новому, и, прежде всего: главное — больше уверенности в себе.

Если вы стесняетесь и понятия не имеете, как стать более уверенным в себе, Google с радостью вам поможет. В сети бесчисленное множество упражнений. И обратите внимание на вашу гигиену. Принимайте регулярные души (хотя бы раз в день), надевайте свежую одежду каждый день и т.д.

Но это не заканчивается на вашей внешности: воспитывайте себя, изучайте новый язык. Небо — это не предел. Только не сводите себя с ума от этого увлечения самосовершенствованием и получайте от него удовольствие.

7. Не притворяйтесь, будьте собой

Если вы сейчас задаетесь вопросом, не противоречит ли этот совет предыдущему, то я скажу без всяких сомнений: нет.

Ваша личность и интересы и уверенность в себе или более увлекательная жизнь — совершенно разные вещи. Вы просто не можете притворяться кем-то другим. Вы хотите, чтобы она влюбилась в вас, а не в парня, которым бы вы хотели быть, не так ли? Знайте свои сильные стороны, но также работайте и над своими слабыми чертами. То, что вы стали более уверенными в себе или более самостоятельными, не меняет основного человека, которым вы являетесь.

8. Будьте вежливы

Улыбнитесь ей по-дружески, когда будете с ней будете разговаривать. Смотрите в глаза, но не смотрите на нее, как на психопатку. Просто будьте человеком, который любит быть рядом с ними. Будьте позитивным и смейтесь. Жизнь в любом случае слишком коротка, чтобы фокусироваться на негативе. И будьте добры к другим людям.

9. Помните, что она рассказывает, и слушайте внимательно

Мало что может быть так неприятно, как не вспомнить, что она вам сказала. К сожалению, немногие одарены выдающейся память (к сожалению, я тоже числюсь среди таких), но это просто означает, что тогда нам придется работать усерднее.

10. Обращайтесь с ней как с хорошей подругой и не ставьте ее на пьедестал

Это, пожалуй, самый важный совет из всего списка. Если вы одариваете ее комплиментами, подарками и т.д., вы подавляете ее и даете ей ощущение, что вы хотите купить ее и на самом деле не играете в ее лиге.

Если вам не повезет, это только отправит вас во френдзону. Тогда она может воспользоваться вами как бальзамом для сердца, но влюбиться в совершенно других парней. Никогда не ставьте человека на пьедестал, особенно если вы хотите что-то от него.

Если вы относитесь к ней как к очень хорошему другу и просто весело провести время с ней, вы снимите много давления с себя, но вы также покажете ей, что вы рядом.

11. Дразните ее в дружелюбной манере

Дразнить — признак привязанности. Эта поговорка правдива. Дразнить ее с любовью время от времени может раздуть пламя ее чувств. Если она начнет делать то же самое, то это отличный знак. Только не переусердствуйте.

12.

Не будьте жестоким

Как уже упоминалось в предыдущем отзыве, часто бывает очень полезно немного поддразнить свою возлюбленную. Однако, как только вы начнёте грубить, вы вскоре сможете попрощаться с ней. Смотрите на нее, как на равного, как на человека, который находится на одном уровне с вами.

И нет ничего более жалкого, чем люди, которые унижают других людей только для того, чтобы почувствовать себя лучше. К сожалению, многие делают это бессознательно. Так что будьте осторожны, чтобы не переборщить с их недостатками.

13. Говорите с ней чаще и прекрасно общайтесь

Под этим я подразумеваю совершенно безобидные разговоры. Спросите, как прошли выходные, задайте дополнительные вопросы, поговорите на смешные темы, слушайте внимательно. Если вы человек, с которым другие любят общаться, то вы, наверное, тот, с кем любят проводить время. Если вам нужна помощь, вот несколько замечательных статей для вас:

✍️  27 апрель 2021 г.

Я босс! Не все ли мне равно, нравлюсь ли я вам?

Может ли руководитель быть эффективным, не нравясь при этом другим людям, в том числе своим подчиненным?

Авторы: Джек Зенгер, Джозеф Фолкман.

Многим людям кажется, что человек может быть эффективным руководителем, при этом не нравясь другим людям. С чисто технической точки зрения это, действительно, возможно, но статистика вас вряд ли обрадует. В исследовании, охватившем 51 836 руководителей, мы обнаружили всего 27 человек, которые имели индекс популярности от 0% до 25%, но могли похвастаться показателями от 75% до 100% по критерию общей лидерской эффективности – это приблизительно один на две тысячи.

Наш индекс популярности, указывающий, насколько человек симпатичен окружающим, основывается на данных, полученных в результате отзывов по системе «360 градусов», когда опрашивают как подчиненных объекта, так и его супервайзеров и коллег, а также его самого. Индекс учитывает широкий спектр поведенческих моделей, выходящий далеко за пределы улыбчивости и просто приятной, располагающей внешности.

Может показаться, что умение нравиться людям – сущностное качество, которое у человека либо есть, либо его нет. Но наш опыт работы с тысячами руководителей свидетельствует об обратном. Данные опросов по системе «360 градусов» о популярности более чем пятидесяти тысяч лидеров, позволяют выделить семь ключевых шагов, которые управленцы могут предпринять, чтобы значительно улучшить свой индекс популярности.

Устанавливайте с людьми позитивные эмоциональные связи. Эмоции заражают, они передаются окружающим, точно так же, как грипп или простуда. Если руководитель сердит или обижен, эти чувства обязательно передадутся членам команды. И наоборот, если лидер позитивен и полон оптимизма, окружающие заразятся от него этими эмоциями. Отслеживайте свое эмоциональное состояние в тот или иной момент, и старайтесь заражать других позитивными эмоциями.

Будьте надежны и честны. Доверяют ли вам люди в том, что вы держите свои обещания и выполняете свои обязательства? Уверены ли они в том, что вы будете поступать справедливо и делать то, что правильно? Нам всем нравятся те руководители, которым мы доверяем; и не нравятся те, кому мы не доверяем.

Кооперируйтесь с другими людьми. Некоторые руководители считают, что они окружены конкурентами в собственной компании, но смысл любой организации – в том, чтобы объединять людей, чтобы они могли работать вместе на достижение общей цели.

Будьте наставником, коучем и учителем. Подумайте о людях, которые в свое время помогли вам раскрыться и научиться всему тому, что вы умеете теперь. Что вы чувствуете по отношению к ним? Большинство из нас сохраняют теплые и нежные воспоминания о своих учителях и наставниках. Помогать людям раскрыть их потенциал и реализоваться – это дар, который люди не забывают.

Будьте для других источником вдохновения. Большинство руководителей прекрасно умеют добиваться результатов. Они настаивают на качественном выполнении задач. Они требуют, чтобы их подчиненные работали на долговременные цели. Другими словами, они подгоняют и оказывают давление. Даже самые лучшие боссы этим занимаются. Но не только этим. Самые успешные лидеры так же замечательно умеют поддержать и подбодрить. Когда нужно, они могут засучить рукава и впрячься в работу вместе со своей командой. Их слова и действия оказывают на людей мощное влияние. Нет ничего удивительного в том, что лидеры, вдохновляющие окружающих, гораздо более популярны.

Старайтесь проявлять дальновидность, имейте четкое видение будущего. Когда работники не имеют ясного понимания того, в каком направлении они двигаются, и каким образом они должны попасть в точку назначения, они чувствуют растерянность и неудовлетворенность, ощущая себя пассажирами без рычагов контроля над транспортным средством, когда чуть ли не единственное доступное им действие – это жаловаться. Делясь своим видением будущего с членами команды, и помогая им понять, каким образом вы вместе достигнете желаемого, вы вселяете в людей уверенность: ведь всем нелегко, когда руководитель и сам блуждает в пустыне.

Принимайте к сведению обратную связь и прилагайте усилия к тому, чтобы измениться. Наши данные опросов, проведенных в рамках исследования, однозначно доказывают, что большинство людей считают себя более популярными, чем считают их боссы, сотрудники, и прямые подчиненные. Как сделать так, чтобы желаемое не отличалось от действительного? Существует сильная корреляция между индексом популярности руководителя и тем, насколько он ищет обратной связи от других людей, и как реагирует на нее. Фидбэк помогает лидерам понять то влияние (позитивное или негативное), которое они оказывают на других.

ПОЧЕМУ ЛИДЕРАМ НЕОБХОДИМО ЗАПРАШИВАТЬ ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ
Лидеры, которые запрашивают обратную связь, более популярны и более эффективны, чем те, которые этого не делают (согласно данным, полученным в результате исследования эффективности лидеров, проведенного методом Оценки 360° среди 50,000 руководителей.

В ваших силах начать нравиться людям больше, чем сейчас. Наметьте для себя два пункта из приведенного списка, которые лучше всего приложимы к вашей текущей ситуации, и начинайте действовать. Беспроигрышным началом будет получение фидбэка: попросите членов вашей команды высказаться о том, какие действия будут иметь для них наибольшую ценность. Наметьте план, включающий конкретные шаги, которые вам нужно предпринять, и не отступайте от него. Спрашивайте других, как они оценивают ваш прогресс.

И, кстати говоря, если вы – мужчина, для вас вдвойне важно обратить внимание на вышеизложенное, потому что, вероятнее всего, вы нравитесь людям меньше, чем женщины, занимающие аналогичные позиции, а это неминуемо влияет на вашу эффективность как руководителя.

Источник: Harvard Business Review Россия 

Как понять, нравишься ли ты ему: психологический тест

---

1 Как складывается ваше общение?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

• Мы переписываемся время от времени 69%, 4721 голос

  4721 голос 69%

  4721 голос — 69% из всех голосов

• Мы проводим каждый день вместе 31%, 2109 голосов

  2109 голосов 31%

  2109 голосов — 31% из всех голосов

Всего голосов: 6830

26. 06.2019

×

Вы или с вашего IP уже голосовали. 2 Каждый раз, когда спрашиваешь себя в голове, нравишься ли ты ему, какие у тебя возникают мысли?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

• Я думаю, что привлекаю его, но не могу подкрепить эти мысли какими-либо фактами 77%, 5297 голосов

  5297 голосов 77%

  5297 голосов — 77% из всех голосов

• Я ему точно нравлюсь, не стану даже переспрашивать себя 23%, 1559 голосов

  1559 голосов 23%

  1559 голосов — 23% из всех голосов

Всего голосов: 6856

26.06.2019

×

Вы или с вашего IP уже голосовали. 3 Кто первый отправляет сообщения?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

• 50/50. Но мы всегда начинаем и заканчиваем день с смс друг другу 63%, 3854 голоса

  3854 голоса 63%

  3854 голоса — 63% из всех голосов

• Обычно я пишу ему первой, но зато всегда получаю обратную связь 37%, 2291 голос

  2291 голос 37%

  2291 голос — 37% из всех голосов

Всего голосов: 6145

26.06.2019

×

Вы или с вашего IP уже голосовали. 4 О чем вы обычно разговариваете?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

• Обо всем. Может даже затронуть самые интимные темы. 59%, 3649 голосов

  3649 голосов 59%

  3649 голосов — 59% из всех голосов

• Учеба, работа или то, что произошло в течение дня 41%, 2501 голос

  2501 голос 41%

  2501 голос — 41% из всех голосов

Всего голосов: 6150

26. 06.2019

×

Вы или с вашего IP уже голосовали. 5 У вас были моменты, когда хотелось прикоснуться друг к другу?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

• Он иногда кладет свою руку на мое плечо 50%, 2944 голоса

  2944 голоса 50%

  2944 голоса — 50% из всех голосов

• Это было скорее случайно, чем намеренно 50%, 2914 голосов

  2914 голосов 50%

  2914 голосов — 50% из всех голосов

Всего голосов: 5858

26.06.2019

×

Вы или с вашего IP уже голосовали. 6 Вы когда-нибудь целовались?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

• Нет, но я хочу 71%, 3729 голосов

  3729 голосов 71%

  3729 голосов — 71% из всех голосов

• Нет, он хочет 29%, 1506 голосов

  1506 голосов 29%

  1506 голосов — 29% из всех голосов

Всего голосов: 5235

26. 06.2019

×

Вы или с вашего IP уже голосовали. 7 Как часто вы смотрите друг другу в глаза?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

• Он всегда пытается поймать мой взгляд 71%, 3859 голосов

  3859 голосов 71%

  3859 голосов — 71% из всех голосов

• Мы обычно отводим глаза 29%, 1564 голоса

  1564 голоса 29%

  1564 голоса — 29% из всех голосов

Всего голосов: 5423

26.06.2019

×

Вы или с вашего IP уже голосовали.

Больше вариантов А – вы просто друзья

Но это не означает, что ты ему не нравишься. Возможно, пока не установилась та самая эмоциональная связь, которая может перерасти во что-то большее. И еще – много крепких пар начинали с дружбы!

Больше вариантов Б – он точно влюблен в тебя

Ты об этом наверняка уже знаешь, но он сто процентов дышит к тебе неровно. Возможно, он не совершает уверенных шагов из-за боязни быть отвергнутым. Если он тебе нравится, то напиши ему, предложив куда-нибудь пойти в эти выходные.

Читайте также

Что делать, если вы не нравитесь начальнику

Если ваши отношения с начальником не заладились, не накручивайте себя. Лучше остановитесь и подумайте, что происходит на самом деле и откуда взялось напряжение в ваших отношениях. Только разобравшись в этом, вы сможете построить план и все исправить.

1. Завоевать доверие. Может быть, начальник вам просто не доверяет. Самый очевидный признак: вам дают более простые задания, чем вашим коллегам того же уровня. Менее явные симптомы: руководитель следит за вами пристальнее, чем за остальными, и постоянно ставит вас на важных проектах в пару с более надежным коллегой. Наконец, он неохотно признает ваши заслуги и, что еще хуже, редко дает вам возможность для повышения и роста. Поэтому лучше сделать следующее:

Разберитесь, чего хочет от вас руководитель. Когда вы будете обсуждать что-либо, например говорить о вашем годовом плане развития, попросите начальника четко изложить свое видение. Спросите: «Каких действий вы ждете от сотрудника в моей должности?» Или: «Как я могу приносить больше пользы на этой позиции?» Если вы начинаете новый проект, задавайте конкретные вопросы, например: «Я хочу справиться с этим проектом на пять с плюсом. Что для этого нужно сделать?»

Когда вы поймете, что от вас требуется, попробуйте доказать начальнику свою компетентность и надежность. Узнайте, какие знания, навыки и опыт потребуются для успеха. Упомяните свои сильные стороны наряду со слабыми. Например, скажите: «Я уже три года работаю с этим поставщиком, так что за эту часть проекта я не волнуюсь. Но с кем можно поговорить, чтобы узнать больше о клиенте?» Может показаться, что не стоит указывать на свои слабые стороны, если начальник и так в вас сомневается. Но этим вы избавите его от подозрений, что вы преувеличиваете свои силы и слишком много на себя берете.

Чтобы убедить начальника в вашей надежности, почаще к нему заходите. Тогда он почувствует, что вы все контролируете и можете быстро исправлять ваши ошибки. Скажите начальнику: «Я собираюсь решить эту задачу вот таким способом. Что еще вы бы хотели видеть?» Когда начальник одобрит ваш план, отчитайтесь перед ним еще несколько раз – так, чтобы он понимал, что вы движетесь вперед. Рассказывайте о своих успехах спокойно и кратко, чтобы показать, что вы можете выдавать результат. Если будете робеть, вы только подтвердите опасения менеджера.

Открыто и честно обсуждайте все возникающие сложности. Вероятно, вам захочется скрывать проблемы и самостоятельно искать решение. Но если вы потом сообщите начальнику плохую новость, это может окончательно испортить ваши отношения. Когда начальник вам не доверяет, не старайтесь сразу попасть из грязи в князи. Лучше расти постепенно: поймите, что от вас нужно, докажите свою компетентность и заработайте репутацию человека, который всегда выполняет свои обязательства. 

2. Победить антипатию. Но что, если ваш руководитель вам доверяет, но вы ему просто не нравитесь? Это будет выглядеть иначе. Вспомните, как часто вы смотрите друг другу в глаза. Это один из самых очевидных индикаторов, насколько двум людям приятно общество друг друга. Если начальник смотрит вам в глаза значительно реже, чем другим коллегам, очень вероятно, что он не чувствует с вами связи. Еще один признак – если руководитель избегает контактов с вами, например выходит из комнаты отдыха, когда туда входите вы, или замолкает, когда вы подключаетесь к видеозвонку.

Если вы хотите укрепить связь с начальником, для начала поговорите с ним о работе и выясните, каким вопросам он уделяет больше всего внимания. Тогда вы сможете подстроиться под него в разговорах. Вам помогут не только слова, но и язык тела. Специалист по языку тела Марк Боуден советует использовать жесты с открытой ладонью на высоте живота: такие жесты вызывают у человека ощущение связи с вами.

Еще один способ укрепить связь с человеком за счет языка тела – понять его отношение к зрительному контакту. Как я уже говорил, некоторые люди избегают взглядов глаза в глаза. Если ваш начальник тоже из их числа, он сочтет ваши попытки посмотреть ему в глаза агрессивными или слишком интимными. В таком случае постарайтесь во время разговоров смотреть в том же направлении, что и начальник. Сядьте рядом с ним (а не напротив) или общайтесь на ходу.

3. Думайте не только о начальнике. Не забывайте искать и других сторонников. Обязательно уделите внимание отношениям с коллегами: если они вам доверяют, то и начальник заметит, как вы важны для команды.

Согласно исследованиям, отношения с руководителем – один из главных факторов, от которых зависит рабочий опыт. Если ваши отношения с руководителем сейчас не такие, как хотелось бы, не теряйте надежду. Измените свой подход и попытайтесь установить с ним связь.

Об авторе. Лиана Дейви – консультант по вопросам эффективности командной работы, оратор, автор книг The Good Fight и You First, соавтор книги Leadership Solutions

Статья впервые опубликована в «Harvard Business Review Россия». Оригинал статьи здесь

Обзор

: Как я вам сейчас нравлюсь — Холли Борн

На прошлой неделе у меня было что-то вроде фанка чтения. Я быстро прочитал несколько книг подряд, которые мне понравились, только чтобы обнаружить, что следующие книги в моей стопке для чтения не наполняют меня тем книжным блаженством, к которому я привык. поздно. Я наложил на себя своего рода запрет на покупку книг, решив проработать как минимум пять непрочитанных книг на своих полках, прежде чем покупать себе что-нибудь новое, но после прослушивания подкаста The High Low, в котором ведущие Пандора Сайкс и Долли Олдертон очень рекомендую How Do You Like Me Now, я просматривал полки Berkelouw Books в Паддингтоне и возвращался домой с коричневым бумажным пакетом и новой виноватой покупкой,

И после недель бесконечного солнечного света и голубого неба я проснулся на следующее утро над надвигающимися облаками и моросящим дождем — лучшей погодой для чтения — и поэтому использовал это как возможность провести день дома в сопровождении обильных чашек чая и «Как я вам сейчас нравлюсь».

Самая известная благодаря своей юношеской фантастике, How Do You Like Me Now — это первый набег Холли на взрослую беллетристику и неоспоримый роман с самого начала. Сосредоточенная на жизни главной героини, Тори Бейли — писательнице чуть старше тридцати, которая прославилась публикацией своей книги о том, как ориентироваться в двадцатилетнем возрасте, — хотя на первый взгляд кажется, что у Тори есть все, ее реальность вполне реальна. противоположный.

Успешный автор с обожающими поклонниками, давним парнем, прекрасной квартирой и всем тем, чего мы, как общество, жаждем, Тори получает тысячи лайков в каждом своем посте в социальных сетях и летает по миру, разнося аншлаги. шоу и выступления на TED.Она известна своей честностью, но боится быть честной с собой. Холли предлагает своим читателям блестящее — и часто неудобное — понимание истинной сущности Тори, ее часто веселый и резкий поток сознания, рассказывающий все то, что она отчаянно пытается сказать, но это неприемлемо для общества.

Ее давний бойфренд Том отказывается поддерживать идею брака и детей, все ее друзья оседают и создают семьи, а Тори изо всех сил пытается выпустить следующую книгу, несмотря на растущее давление со стороны издателей.И все же, несмотря на то, что Тори глубоко несчастна и нестабильна, она продолжает жить своей лучшей жизнью через свою ленту в социальных сетях, предлагая фанатам видеоролик с яркими моментами, который резко контрастирует с ее повседневной реальностью. По мере развития истории жизнь Тори начинает рушиться, поскольку она обращается к своему внутреннему несчастью и вынуждена думать о том, чего она действительно хочет от жизни.

How Do You Like Me Now — это остроумное, проницательное и проницательное чтение, в котором рассматриваются сложности жизни, с которыми многие из нас сталкиваются. Тори — сильный, вдумчивый, целеустремленный человек, но вместе с тем она, как и любой из нас, страдает неуверенностью.Ее личность — это плоть противоречивых идей: феминистка, но якобы счастливая в своих длительных отношениях; независимый автор, но ее успех заключен в книге, которую она написала пять лет назад.

Борн выпустил простую и основанную на сюжете книгу, которая в равной степени неудобна и интересна. Блестящий взгляд на то, как мы полагаемся на социальные сети и на желание доставить удовольствие, Холли более чем доказала свое мастерство рассказчика, выходящее далеко за рамки YA.

Купите How Do You Like Me Now от Холли Борн на Amazon или в Waterstones.

О том, как я вам сейчас нравлюсь

Кто, черт возьми, такая Тори Бейли?

Нет сомнений в том, что Тори выигрывает игру жизни. Прямолинейный, пользующийся спросом автор, она вдохновила миллионы женщин во всем мире своими мемуарами о самопомощи. И к тому же у нее идеальные отношения.

Но Тори Бейли жила во лжи.

Ее давний парень даже не будет говорить о браке, но все вокруг обручены и заводят детей.И когда ее лучший друг Ди — ее плюс один, единственный человек, понимающий это безумие — влюбляется, Тори внезапно оказывается в ужасающей опасности остаться позади.

Когда мир говорит вам быть единым целым, а 30 лет приносит с собой громкое тиканье часов, требуется мужество, чтобы идти своим собственным путем.

Тори пора практиковать то, что она проповедует, но вопрос в том, достаточно ли у нее храбрости?

Дебютный роман для взрослых автора бестселлеров Холли Борн — это невероятно смешное, честное и трогательное исследование любви, дружбы и эмоциональных американских горок тридцатых годов.

О Холли Борн

«Как я тебе теперь нравлюсь ?!» Hits No. 1

Двадцать один год назад (18 марта 2000 г.) Тоби Кейт много сказал своим критикам и поклонникам, выпустив сингл «How Do You Like Me Now ?!» взлетели на вершины хит-парадов. Песня, ставшая заглавной песней пятого студийного альбома Кита, стала ответом кантри-звезды людям, которые говорили, что он никогда не добьется успеха в музыкальном бизнесе.

«Многие люди становятся успешными после того, как им говорят, что они никогда не добьются успеха», — говорит Кейт о вдохновении для мелодии, которую он написал вместе с Чаком Кэнноном.«Так что люди могут относиться к этому. Это может быть о старом увлечении, начальнике или учителе — что бы это ни значило для каждого человека. Было весело писать эту песню ».

«Как я тебе теперь нравлюсь ?!» оставался на первом месте в течение пяти недель и был номером один в чарте кантри-песен Billboard на конец года за 2000 год. Альбом с таким же названием также принес Киту две награды ACM; он получил «Альбом года» как артист и продюсер.

И все же, несмотря на успех «How Do You Like Me Now ?!» и его альбом, который попал в десятку лучших и был продан тиражом более одного миллиона копий, Кейт изо всех сил пытался найти творческую свободу, чтобы выпустить ту музыку, которую он хотел делать; на самом деле, уроженец Оклахомы вспоминает, что ему пришлось драться со своим звукозаписывающим лейблом DreamWorks, чтобы выпустить «How Do You Like Me Now ?!» как сингл.После закрытия DreamWorks в 2005 году Кейт основал свой собственный лейбл Show Dog Nashville, позже сотрудничая с Universal South Records, чтобы создать Show Dog-Universal в 2009 году.

«Я не буду тем парнем, от которого я бежал», — Кит говорит о причине создания собственного лейбла. «Я не собираюсь входить и быть большим толстым парнем с сигарой и поднятыми ногами. Я художник, и у меня большая карьера, и мне нужно идти работать. Все, что я делаю меняет место продажи моей музыки. Вы по-прежнему будете ходить в те же магазины.Его по-прежнему будут распространять те же люди. Он просто будет создан и поступит из другого набора книг. Это единственное, что меняется ».

С момента создания своего собственного лейбла Кейт вошел в пятерку лучших синглов и более 20 синглов в Топ-40.

Эта история была написана Гейл Томпсон, а отредактирована Энни Залески.

Learn Toby Keith + Настоящие имена звезд других стран:

СМОТРЕТЬ: Вы думаете, что знаете Тоби Кейта?

Я вам нравлюсь? Нажмите Да или Нет

Кому: Алиса

Первый день в школе.Отстой, да? Этот урок такой скучный. Ненавижу деление в столбик. Во всяком случае, ты мне нравишься. Я создал для вас Tumblr, пока мы должны были делать №5. Просто опрос с вашим именем в заголовке сайта:

АЛИСА
Я тебе нравлюсь?
Щелкните да или нет.
Да: 0 голосов
Нет: 0 голосов.

— — —

Кому: Бобби

Да: 1 голос
Нет: 0 голосов

Ты мне нравишься с тех пор, как в прошлом году у нас был совместный перерыв. Это круто! Не могу дождаться обеда в следующем месяце.Мы должны держаться за руки. Вот сердечко, которое я только что скачал для вас: <3

П.С. Мне просто понравился сайт Алисы в Facebook.

— — —

Кому: Алиса

Спасибо за сердце, мне не терпится подержаться за руки, но пока я действительно не хотел переносить это на Facebook. Сайт Алисы не готов, и я не хотел, чтобы на этом этапе кто-либо делал на него ссылки. Я вижу через плечо Тима Макки, что он сейчас смотрит на сайт Алисы. Моя проблема в том, что значительная часть класса узнала, что я вам нравлюсь, даже раньше меня.Общение здесь является ключевым моментом

— — —

Кому: Бобби

Извините, мне Facebook понравился сайт Алисы. Хотя, честно говоря, я не понимаю, почему это такая проблема. Комментарии были в основном положительными. Я даже наносил последние штрихи на совместную учетную запись Tumblr, на случай, если мы действительно обнародовали это до того, как прозвенел звонок, но пока я просто притормозю.

P.S. — На сайт, который Нестор создал для Джен, сразу же попали ссылки, и он не придал этому большого значения.И этот сайт тоже был SEO.

— — —

Кому: Алиса

Вы мне нравитесь — не оптимизированным для поиска способом, а старомодным, аутентичным способом. Я не уверен, что вы понимаете наш бренд. Я вижу, вы все равно продвинулись вперед с сайтом Алисы и Бобби и только что разместили ссылку на него поверх него. У нас еще нет официального статуса на Facebook, так что это все будет запутывать других детей. Если это сработает, нам нужно координировать действия на разных платформах.Я упоминаю вас в твите с тегом #alicenbobbyclarification.

— — —

Кому: Бобби

Я ретвитнул ваш твит и беру на себя полную ответственность. Кайф там был навязан, и теперь я это вижу. Мы должны поддерживать низкие ожидания в подобном предприятии — позиционировать себя так, чтобы превосходить ожидания (вспомните Брэда и Джесс). Сейчас мы на одной волне: слово мама, по крайней мере, до следующей менструации.

— — —

Кому: Алиса

Что ж, кот из мешка, и теперь у нас есть спонсоры — сайт Алисы и Бобби переполнен комментариями — так что мы можем просто придерживаться курса.К нам очень интересны; Я даже вижу комментарии от пятиклассников. Нам сейчас жарко, Алиса, но меня больше всего беспокоит переоценка — в комнате полно детей, ожидающих шоколадного молока, а мы приходим с простыми. Мы даже не уверены, хорошо ли мы выглядим на бумаге на данный момент, не говоря уже о том, как мы расширились бы до столовой, если бы мы вышли на публику в колокол, поэтому я действительно хотел остаться в этом, безумном может звучать.

— — —

Кому: Бобби

Я немного запуталась.Вы хотите сказать, что вам неловко видеть меня за обедом? Однако в одном вы правы: у нас действительно много людей, которые нас поддерживают, и я думаю, что было бы ошибкой проявлять с вашей стороны какое-либо пугающее отношение. С таким большим количеством других детей, вложенных в Бобби и Элис, вы действительно хотите казаться медвежьим? Мы могли бы хотя бы попробовать развернуться и перезапустить, если случится худшее.

— — —

Кому: Алиса

Дело не в том, как мы выглядим в столовой, Алиса.Просто прочтите комментарии. «Вы двое собираетесь целоваться на перемене?» «Алиса и Бобби сидят на дереве». «Брак по любви.» Здесь даже говорят о детской коляске. Знаем ли мы что-нибудь об этом в первую очередь? Я имею в виду, правда? Я слышал, как из Джои Деметрелиса делают детей во время перемены, но я видел, как люди пытались свернуть детские коляски , Алиса, и я не уверен, что у нас есть необходимый набор навыков для этого.

— — —

Кому: Бобби

Знаете что? ОТЛИЧНО. Ты прав. С самого начала мы были над головой — теперь мы под водой. Думаю, они говорят правду: трудно распознать пузырь, пока он не лопнет. Я размещаю объявление на нашем злополучном Tumblr. По крайней мере, мы многим обязаны всем.

— — —

ОБЗОР
Бюст Алисы и Бобби:
Анализ проблем, где мы потерпели неудачу

• Неопытный менеджмент.

• Критические проблемы связи между мной и Бобби.

• Росли слишком быстро, слишком рано.

• Должен был быть построен на WordPress.

• Отсутствие страсти и мотивации (особенно со стороны Бобби).

• Нетрадиционные бухгалтерские метрики подорвали нашу честность с другими детьми.

• Абсолютная неспособность превратить нашу популярность в жизнеспособную модель отношений.

• Неспособность с моей стороны принять во внимание неотъемлемую несговорчивость общей грубости мальчиков.

Я тебе нравлюсь — да или нет?

Разговор о ком-то, кто мудр не по годам …

Если вы вернетесь к своим школьным дням, вы, возможно, вспомните, как проходили через процесс, когда мы прямо спрашивали кого-то, нравитесь вы ему или нет, то, что мы никогда бы не мечтали сделать, будучи взрослыми, из страха, что отрицательный ответ сокрушит нас. уверенности в себе и превратите нас в трепещущую развалину в углу нашей комнаты, используя соль наших слез, чтобы приправить бульон, сделанный из одиночества и лука.Это еда для одного.

Так или иначе, одна 11-летняя девочка отправила довольно прямую записку, которую может сделать только бесстрашный ребенок, и ее поделила пользователь Reddit lindsrae. Дочь ее подруги подарила его мальчику, который ей нравился в школе, который спросил, нравится ли она ему тоже. Ответ, который она получила, был намного сложнее, чем могла быть предусмотрена система «да / нет», которую она предложила ему использовать.

Фото через lindsrae / Reddit

Ответ, который он дал, гласил: «Я не знаю.Я себя еще не знаю. К тому же у меня дома много стресса, поэтому я не могу сказать. P.S. Вы не узнаете себя, пока вам не исполнится 18 «.

Это философский ответ человека, который мудр не по годам, не говоря уже о том, чтобы узнать себя в 18 лет. Скромность не позволяет нам говорить вам наш возраст здесь, но достаточно сказать, что мы далеко за 18 и до сих пор понятия не имею, кто мы. К счастью, у наших водительских прав есть по крайней мере некоторые ответы.

Тем не менее, это одно из наиболее зрелых потенциальных знакомств, которые мы наблюдали за последнее время.Забудьте о приключениях в Tinder, этот прямой подход — путь вперед.

Мы будем рады услышать ваши самые лучшие / худшие истории, о которых вы спрашиваете! Вы опытный специалист в области интернет-знакомств или была ночь, когда Джон Джо пригласил вас в свои дебюты, используя Frosties, чтобы написать «D-E-B-S-»? перед матерью вершина ваших романтических знакомств? К комментариям!

саундтреков: «Как я тебе сейчас нравлюсь?» Пулеметчика. — СТЕК

Многие фильмы полагаются на песни, чтобы задать настроение, а есть некоторые, на которые полагаются очень много — то, что мы называем саундтреками.Пулеметчик Как я вам сейчас нравлюсь? появился только в 2009 году, но его уже слышали в фильмах, на телевидении, в играх и…

Время от времени попадает песня, в которой просто есть фанк. В данном случае это в основном из-за сэмпла, но черт побери. Подумать только, это был третий сингл с альбома английской группы The Heavy The House That Dirt Built (заметьте, первые два сингла не были таким козырным).

Речь идет о вступительном риффе сингла Dyke & the Blazers 1969 года « Let a Woman be a Woman — Let a Man be a Man» , и без него How You Like Me Now? был бы более или менее просто вокалом на фоне глубокого баса и барабанной дорожки.Тем не менее, их повторное присвоение определенно вызвало отклик, и песня стала вездесущей — Дэйву Леттерману она даже понравилась настолько, что он заставил Heavy сыграть ее дважды, когда они были гостями на его шоу.

А также десять фильмов, которые мы скоро увидим, How You Like Me Now? стал фаворитом видеоигр, появившись в Borderlands 2 , Driver: San Francisco , Forza Horizon 2 , Knack , LittleBigPlanet 3 , MLB 10: The Show и The Crew .Мы не пойдем на телевидение, потому что … ну, космос.

Хорошо, пора углубиться…

Истребитель (2010)
Кто-то всегда добирается до цели первым, и в данном случае это была драма Кристиана Бейла / Марки Марка, использующая HYLMN? во вступительных титрах.

Ужасные боссы (2011)
Мы могли бы добавить видение сцены, предшествующей длинному HYLMN? , однако прозвище мистера Джонса это исключало.Итак, это кадр перед тем, как попасть в монтаж. Мы предполагаем, что это не очень увлекательно, но мы обещаем, что дальше дела обстоят лучше.

This Means War (2012)
Ох, боевик Том Харди! А где мы были? Э-э, Как я тебе сейчас нравлюсь? , да? Какой идеальный аккомпанемент для безумной пейнтбольной сцены с участием Тома Харди. Нам нравится боевик Тома Харди.

Шаг вперед 4: Майами Хит (он же Шаг вперед, революция ) (2012)
HYLMN? появляется в танцевальной сцене.Поскольку это танцевальный фильм, вы можете (справедливо) бормотать: «Ну да!» на данный момент, но мы клянемся, что это должна быть единственная песня во всем этом чертовом фильме, которая не доступна в качестве легитимного клипа в Интернете. Чтобы доказать, что мы посмотрели и можем заявить, что песня появляется в фильме примерно на 23-й минуте (ну, в испанской версии…)

Спасибо, что поделились (2012)
Эй, драма о сексуальной зависимости! Пулеметчик становится тяжелым — или что-то в этом роде.Вот трейлер Heavy-free (но P! Nk-ful)…

GI Joe: Retaliation (2013)
Даже армейские парни на основе детских кукол копают The Heavy — финальные титры…

Grudge Match (2013)
Сталлоне! Де Ниро! Монтаж! (… Который, к сожалению, мы не смогли найти в Интернете.)

Tapped Out (2014)
Когда трейлер фильма начинается со слов «Он потерял все, кроме воли к борьбе» и продолжается словами «То, что тебя не убивает, только делает тебя сильнее», тогда мы обычно склонны брать широкая полка.Таким образом, мы абсолютно не знаем, как HYLMN? использовался в этой штуке ММА. Но так оно и было, видимо.

Ужасные боссы 2 (2014)
HYLMN? «» вернулась к франшизе « Ужасные боссы» — мы предполагаем, что для франшизы могут быть использованы два фильма — на этот раз по сравнению с заключительными титрами с добавленной добротой исхода.

Storks (2016)
И снова хронология сохраняет лучшее напоследок: Storks «странный персонаж» Pigeon Toady, еще более странный, взявший на себя How You Like Me Now? — или это должно быть Huh Muh Nuh Ma-nuh ?

Ознакомьтесь с другими нашими скрепками для саундтреков здесь.

LOVE YOU LIKE ME — William Singe

Она никогда не звонит так поздно ночью, нет
Но я могу сказать, что она пила всю ночь
Она расстроена, я спрашиваю: «Детка, где ты?
Я звонил ты раньше, но ты не ударил меня «
Она ломается, я собираюсь потерять ее
Я кричу:» С кем, черт возьми, ты был? »
Я хватаю свои ключи: «Лучше скажи мне, где ты»
Она сказала, что облажалась, но вернуть это невозможно

Я отдал тебе все
И это то, что ты поворачиваешься и делаешь
Все ли у него было, все, что ты хотел
Чтобы ты пошел и нарушил свое обещание

Я хочу знать
Каждый секрет, который ты скрывал
Я хочу знать
Как долго ты лгал?
Я хочу знать
Он трахает тебя, как я?
Я хочу знать
И он будет любить тебя, как я?

Он не понравится тебе, как я
Он не будет любить тебя, как я, детка
Он не тронет тебя, как я
Он не будет любить тебя, как я, детка
Он не будет трахать тебя, как я
Он не будет любить тебя, как я, детка
Он не полюбит тебя, как я
Он не полюбит тебя, как я
Я хочу знать

Девушка, это не так, как должно быть
Танцы между кем-то чужие листы
Я не могу поверить, что это действительно происходит
Твое виноватое сознание станет моей смертью
Ты так увяз в моменте
Но он будет любить тебя только тогда, когда будет одинок
Это не нет игры, ты лучше скажи мне, где ты в
Нет, девочка, ты облажался, и его уже не вернуть

Я отдал тебе все
И это то, что ты разворачиваешься и делаешь
У него было все, все это Ты хотел
Чтобы ты пошел и нарушил свое обещание

Я хочу знать
Каждый секрет, который ты скрывал
Я хочу знать
Как долго ты был? ing?
Я хочу знать
Он трахает тебя, как я?
Я хочу знать
И он будет любить тебя, как я?

Он не понравится тебе, как я
Он не будет любить тебя, как я, детка
Он не тронет тебя, как я
Он не будет любить тебя, как я, детка
Он не будет трахать тебя, как я
И он не будет любить тебя, как я, детка
Он не будет любить тебя, как я
Он не полюбит тебя, как я
Я хочу знать

(Я отдал тебе все)
Я отдал тебе все
(И это то, что ты поворачиваешься и делаешь)
О, детка
(У него было все, все, что ты хотел)
Да-да, да-о-да
(Чтобы ты пошел и нарушил свое обещание)
А да

Наука «Я тебе нравлюсь!» Я тебе правда нравлюсь! »

Даже если вы никогда не видели фильм 1984 года « Места в сердце », в котором актриса Салли Филд изобразила южную вдову 1930-х годов, пытающуюся сохранить свою ферму от потери права выкупа, вы, несомненно, знакомы с приветственной речью Филда на премию Оскар. роль выиграла ее.«Я тебе нравлюсь», — заявила она. «Я тебе действительно нравлюсь». С сильным акцентом на слове на самом деле , это классический пример лести, которого жаждут актеры.

В предыдущем абзаце есть две ошибки, одна важнее другой. Небольшая ошибка: Салли Филд на самом деле не произнесла эту строчку в своей благодарственной речи. Настоящая фраза в ее речи была такой: «Я не могу отрицать тот факт, что я тебе нравлюсь прямо сейчас, я тебе нравлюсь». Вероятно, мы неправильно запомнили эту цитату из-за другой, более важной ошибки.Не только актеры в первую очередь мотивированы тем, что им нравится; мы все. Неправильная цитата настолько липкая, потому что она иллюстрирует главную человеческую потребность.

У всех нас есть потребность принадлежать. Знаки, которые нравятся другим, восхищаются и любят нас, имеют решающее значение для нашего благополучия. Но до недавнего времени мы не знали, как мозг реагирует на эти признаки. Недавняя нейровизуализация изменила это.

Возможно, самый драматический положительный знак, который мы можем получить от другого человека — за исключением предложения руки и сердца — это прочитать что-то, что этот человек написал, чтобы выразить свою глубокую привязанность к нам.В недавнем исследовании исследователи попросили друзей, членов семьи и других значимых участников составить две буквы: одну, содержащую неэмоциональные утверждения фактов («У вас каштановые волосы»), и другую, в которой выражались их положительные эмоциональные чувства к участнику («Ты единственный человек, который заботился обо мне больше, чем о себе »).

Затем субъекты лежали в сканере МРТ, читая письма, написанные о них несколькими людьми, о которых они больше всего заботились.Наши интуитивные теории предполагают, что есть нечто радикально иное в том, какое удовольствие доставляет людям приятные слова о нас, и в удовольствии, которое доставляет поедание шарика нашего любимого мороженого. Первое неосязаемо, как в прямом, так и в переносном смысле, в то время как второе наводняет наши чувства. Хотя между физическими и словесными сладостями, безусловно, есть разница, это исследование показало, что система вознаграждения мозга, похоже, воспринимает эти переживания более похоже, чем мы могли бы ожидать.То, что вы становитесь объектом таких трогательных заявлений, активирует брюшное полосатое тело так же, как и другие основные награды в жизни, такие как мороженое.

В ходе последующего исследования мы с Элизабет Касл посмотрели, насколько полезными были эти трогательные заявления. Мы попросили группу людей сделать ставку, чтобы попытаться выиграть эти утверждения. В конце концов, большая часть участников была готова отдать всю свою плату за исследование только для того, чтобы увидеть эти особые слова.Мы можем на словах говорить о силе денег, но сила осознания того, что мы любимы, может быть столь же мощной.

Легко представить, как мы реагируем на эту редко разделяемую положительную обратную связь от людей, которые для нас больше всего важны, но окажет ли социальная обратная связь от совершенно незнакомых людей такой же эффект? Удивительно, но да. Представьте себе 12-летнюю Пенелопу, лежащую в сканере и смотрящую, как на экране появляются лица других детей. Пенелопа никогда не встречалась ни с одним из людей, с которыми встречается, но, увидев каждое лицо, ей сообщают, хочет ли этот человек пообщаться с ней в онлайн-чате.Участники, подобные Пенелопе, продемонстрировали повышенную активность системы вознаграждения мозга, когда узнали, что эти незнакомцы хотят поговорить с ними в онлайн-чате.

Эти результаты примечательны по двум причинам. Во-первых, отзывы якобы исходили от совершенно незнакомых людей, которые видели фотографию участника и мало что знали о нем или о ней. Во-вторых, положительная обратная связь привела к поощрению активности, даже когда участники не были заинтересованы в разговоре с другим человеком.Поэтому даже незнакомцы, с которыми мы не хотим взаимодействовать, активируют систему вознаграждения мозга, когда они говорят нам, что мы им нравимся.

Другие исследования показали, что наш мозг почти до неприличной степени жаждет положительной оценки других. Кейсе Идзума провел исследование в Японии, в котором участники сканирования увидели, что незнакомцы охарактеризовали их как искренних или надежных . То, что мы никогда не встречались с кем-то, кого мы никогда не встречали и не ожидаем встречи, дает нам вялую похвалу, не кажется, что это будет так уж приятно.И все же он надежно активировал системы вознаграждения в мозгу испытуемых. Другими словами, Салли Филд действительно говорила от имени всех нас, когда она выражала свое удовольствие от того, что ей нравятся другие — даже люди, которых она никогда не встретит.

Перепечатано из СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Почему наш мозг запрограммирован на соединение .

Как вести себя девушке, чтобы удержать любовь и внимание мужчины?

В предыдущей статье мы рассказали о том, чего не следует совершать представителям сильного пола на первом свидании. Сегодня же мы поговорим о поступках девушек. Итак, какие ошибки в женском поведении могут отпугнуть мужчину, а что, наоборот, способно его привлечь?

«Ой, мне так тяжело бывает!»

Не надо пытаться давить на жалость и сходу рассказывать о своих трудностях в жизни. Вы же не на прием к психотерапевту пошли, а на свидание, не так ли? Мужчина еще только привыкает к общению с вами – а вы на него уже вылили ушат слез и какую-то тяжелую информацию. Кто знает, может быть, у него самого не все сейчас в жизни ладится, и он ищет тепла и приятных эмоций, а не дополнительного груза.

Рассказ о печалях – не лучший вариант поведения на первом свидании

Это потом, когда отношения уже будут крепкими, можно будет попросить его о какой-то помощи – и, кстати, не выкатывать удивленно глаза, если и он иногда о чем-то попросит вас (ну, хотя бы поливать цветы и кормить кошку, пока он на неделю уехал в командировку). Ведь в близких отношениях важно не только взаимное влечение, но и взаимопомощь, верно?

«А мы что, в ресторан не пойдем?!»

Неизвестно, из какого пальца высасывают свои сюжеты авторы современных мелодрам, но в реальной жизни красивые, умные и сверхбогатые сыновья олигархов встречаются крайне редко. По улицам городов, как правило, ходят обычные мужчины, которые умеют трудиться и могут зарабатывать, но при этом все же не готовы потратить половину месячного дохода, чтобы угостить спутницу ужином из дюжины стодолларовых блюд. Поэтому подчеркнутая финансовая заинтересованность их может отпугнуть: им хочется от женщин поддержки и понимания, а не вытягивания денег.

Капризных дам мало кто любит

«А ты можешь объяснить, как…»

Сегодняшние девушки разбираются в некоторых технических вопросах гораздо лучше, чем их мамы, и вовсе не считают, что это делает их менее женственными. Однако порой у некоторых прекрасных дам в начале отношений срабатывает шаблон «кисейной барышни», и они активно демонстрируют – на словах, по крайней мере – свою беспомощность: «Ой, а у меня вчера пылесос сломался, а еще кофемолка и стиральная машина в придачу». Вряд ли мужчину заинтересует общение с женщиной-аварией, которая выводит из строя бытовую технику, сама не понимая, как это у нее получилось!

Эпоха, когда кавалеры предпочитали беспомощных глупышек, давно прошла

А вот если вы невзначай упомянете, что хотите сами «перепрошить» телефон, но никак не можете разобраться, какую программу для этого использовать, то не исключено, что ваш спутник расправит крылья и начнет конструктивный разговор на соответствующую тему. Таким способом можно убить двух зайцев: предоставить мужчине возможность проявить компетентность, тем самым повысив его мнение о себе, и показать ему, как важны для вас его советы и объяснения.

«Да-да, я тебя слушаю…»

Подобная фраза, сказанная с постным лицом и между делом, напрочь отбивает желание делиться какими-то своими мыслями. Если мужчина действительно интересует вас как личность (а не как пресловутый гибрид вибратора и банкомата), проявляйте интерес к его жизни и работе – кстати, это касается не только первого свидания, но и дальнейших отношений. Вам не интересно знать о казусной ситуации, в которой он оказался по милости нерасторопной коллеги? Что ж, он замолчит, но не исключено, что спустя недолгое время найдет другую слушательницу, которая будет внимать ему с участием.

Умение слушать помогает укрепить отношения

Общность интересов

Если отбросить частности (ходили по городу, сидели в кафе и т.д.), то окажется, что самое главное занятие на первом свидании – это разговоры. В прошлой статье мы советовали мужчинам проанализировать информацию на страничке своей избранницы в соцсети, однако та же рекомендация подходит и девушкам: по крайней мере, будет ясно, на какую тему поддерживать беседу.

Как ни шаблонно звучит, но общие интересы действительно сближают

Почему-то многие популярные советы на тему «как удержать его интерес с первого свидания» касаются всего, чего угодно, кроме выяснения вкусов друг друга. Хотя это крайне важно: как иначе понять, подходит ли вам этот человек? Сможете вы в дальнейшем разделять или, по меньшей мере, понимать его увлечения? Ну, хорошо, а хотя бы беседовать с ним на тему рыбной ловли, скалолазания или прочитанных книг будет вам по силам? Если нет, тогда финал отношений окажется скоротечен и печален.

«А я не люблю розы!»

Одну из главенствующих позиций в топе дамских ошибок на свидании уверенно держат подобные высказывания, произнесенные после того, как кавалер вручит букет… Увы, среднестатистический мужчина не обладает ясновидением и мыслей читать не умеет: он искренне посчитал, что его презент вас порадует. А вот ваша реплика, конечно, произнесенная с самыми благими целями – чтобы знал, что дарить в другой раз! – может обидеть его так, что второй встречи может и не случиться.

Даже если вам не нравятся именно эти цветы, примите букет со словами благодарности

«Ах, я натерла ногу!»

Как пишут в «интернетах», у каждой девушки имеется обувь, в которой удобно только сидеть. Вот и оставьте ее дома, а для свидания подберите туфли, в которых вы не будете рисковать упасть «с высоты птичьего полета». Красавица, сломавшая каблук, только в рекламе не теряет соблазнительности. В действительности же ковыляющая походка в поисках хоть какого-нибудь обувного магазина еще никому привлекательности не добавила.

Не всякая обувь пригодна для прогулок

«Еще больше секса!»

Супер-экстра-мини-юбка в сочетании с ботфортами (или джинсы, обтягивающие ноги до полной невозможности), кофта без бюстгальтера и боевой раскрас, нанесенный в точности по советам модного журнала… Если бы мы могли посмотреть на себя со стороны, а не просто в зеркале, то подобных ошибок стало бы гораздо меньше. Конечно, каждая девушка старается привлечь и удержать внимание мужчины, пригласившего ее. Однако вряд ли ей захочется, чтобы ее облик пробудил у него ассоциации с героинями фильмов «для взрослых» и спровоцировал соответствующее поведение.

А теперь попробуйте его убедить, что вы «ничего такого» не имели в виду, собираясь на свидание

Однако не стоит поступать и диаметрально противоположно и одеваться, как монахиня. Безусловно, вы обладаете высоким интеллектом и глубоким внутренним миром, вы нежны, добры, внимательны… Но чтобы вас «проводили по уму», нужно все-таки, как говорит пословица, чтобы сначала «встретили по одежке».

«Не пей вина, Гертруда!»

Фраза из шескпировского «Гамлета» актуальна и для первого свидания. Алкоголь – самый коварный обманщик: он настолько же приукрашивает нас в собственных глазах, насколько делает смешными и беспомощными перед другими людьми.

«Ой, не дойду я до дома…»

Кроме того, нет гарантии, что «под градусом» вы сможете удержать поведение в границах разумного. Ваши экзерсисы в виде чтения стихов у памятника Пушкину и откровения о том, что по вам сцена плачет, мужчина, бесспорно, запомнит на всю жизнь. Однако это, наверное, не то впечатление, которое вы хотели на него произвести?

Точность и вежливость

Есть старая шутливая песенка о том, как парень ждет девушку. В начале ожидания «прохожие идут, на ангелов похожие» и дивно пахнут цветы, а спустя пару часов окружающие его люди начинают казаться чертями, и к тому же «несет капустой квашеной из соседнего двора»… В финале девушка все-таки приходит, герой песни ее прощает, однако, по большому счету, такое поведение – верх невежливости.

Не нужно злоупотреблять терпением мужчины, опаздывая на свидание

Да, да, мы знаем о том, что чем труднее мужчине досталась женщина, тем больше он ее ценит. Однако вряд ли кавалер проникнется нежностью к той, из-за которой ему целый час пришлось бегать по морозу вокруг новогодней елки или томиться на палящей летней жаре.

«Где же ее носит?..» – вот именно так он сейчас и думает

Кроме того, сегодня труднее найти человека, у которого нет мобильника, чем того, у кого он есть. Вы же, скорее всего, обменялись контактами, поэтому самое правильное при опоздании – позвонить и честно предупредить, что подойдете не прямо сейчас, а примерно через полчаса. Да, мужчина будет немного раздосадован – но это однозначно лучше, чем если он сполна напитается раздражением и обидой на вас.

Немного тайны

Уважаемые девушки, запишите в ежедневник, повесьте записку на холодильник, рунами на камне высеките: не надо рассказывать мужчине о том, сколько кавалеров было до него, какие они были неблагодарные, и как вас мужская половина класса (группы в институте/отдела на работе) готова была носить на руках.

А вы точно уверены, что он не поделится вашими откровениями с друзьями?

Как минимум ваш спутник задумается о том, что он вам не подходит (раз у вас были такие шикарные ухажеры), а как максимум – начнет, извините, математические подсчеты количества ваших бывших… Честное слово, личные отношения – не та сфера, где стоит хвалиться богатым опытом.

Удержать внимание мужчины (ровно, как и привлечь его) – это целое искусство. Слушайте свою интуицию, принимая во внимание советы опытных мастеров в этом деле, и тогда станете настоящим гуру!

Как правильно общаться с женщинами

Суеверия, связанные с цветами – энергетика, хорошие и плохие приметы

Почти в каждом современном доме постоянно или временно проживают зеленые «соседи». Но выбирать цветы для дома нужно очень внимательно, ведь с каждым из них могут быть связаны суеверия и приметы. Энергетика цветов способна оказать как положительное, так и отрицательное влияние на здоровье и настроение обитателей дома. Каких представителей зеленого царства лучше избегать, а какие могут стать верными союзниками?

Народные приметы, связанные с цветами

Цветущие растения издавна использовались для украшения домов, храмов, мест проведения торжественных церемоний, причесок. Суеверия и приметы, связанные с цветами, очень разнообразны: одни касаются комнатных растений, другие – букетов, третьи – использования сухоцветов и пучков лекарственных трав. Некоторые наблюдения получили научное подтверждение, а другие так и остались в категории суеверий, так что каждый сам решает, стоит ли обращать внимание на народные приметы о цветах в доме.

Приметы, связанные с цветами, не рекомендуют держать в доме увядающие или погибшие растения. В данном случае народная мудрость подкрепляется требованиями гигиены: отмирающие стебли и листья – отличная среда для развития микроорганизмов, и многие из них могут оказаться вредными для здоровья. А неприятный запах гниения вызовет у домочадцев плохое настроение и раздражительность. По тем же причинам воду в сосудах с принесенными или подаренными композициями рекомендуется обновлять ежедневно.

Если речь идет о букетах, народная мудрость не рекомендует ставить в спальне растения с сильным запахом – сирень, жасмин, розы. Наказанием за пренебрежение приметой может стать головная боль. Также не рекомендуется дарить четное количество бутонов. Избегать следует и желтых цветов. Впрочем, их вполне можно использовать в многоцветных цветочных композициях.

Не стоит покупать или принимать в подарок искусственные цветы, какими бы привлекательными они ни казались. Конечно, они долговечнее настоящих, но со временем потеряют привлекательность и будут только притягивать пыль.

Комнатные цветы: хорошие и плохие знаки

Народные суеверия не обошли вниманием и цветы в горшках: приметы, связанные с ними, обычно предвещают хорошие или плохие события для живущих в доме. Очень часто цветение ассоциируется с достатком, праздником, приятными переменами, а увядание цветка считается скверной приметой. Но есть и исключения, например, если декабрист (рождественник) расцвел преждевременно или с опозданием, это считается не лучшим предзнаменованием.

Многих интересует вопрос о том, можно ли дарить цветы в горшках. Если подобный подарок делается от души, он может стать своеобразным оберегом для владельцев дома. Кроме того, между дарителем и подаренным растением образуется связь. И если цветок начинает увядать или разбился при случайном падении с подоконника, стоит позвонить другу и поинтересоваться, не нужна ли помощь.

Желающим посадить в доме зеленые растения в горшках приметы рекомендуют внимательно ознакомиться со списком доноров и вампиров, а также мужских и женских цветов.

Энергетика цветущих растений: вампиры и доноры

Как и все живое, цветы имеют собственную энергетику, которая по-разному влияет на атмосферу в доме. Энергия цветов может быть положительной или отрицательной, так что многие специалисты по эзотерике подразделяют растения на доноров и вампиров. Важно учесть, что магией в народе считается все непонятное и необъяснимое, так что в приметах часто можно отыскать рациональное зерно.

Если посмотреть, какие цветы попали в категорию «энергетические вампиры», можно заметить, что они обладают одним из нескольких свойств. Одни очень пышно разрастаются, покрывая окно или стену плотным ковром. В ночное время, когда прекращается фотосинтез, зеленые «соседи» поглощают кислород из воздуха. И если подобное украшение находится в спальне, жильцам гарантированы недосып и слабость, вызванные недостатком кислорода. Другие растения могут выделять вещества, влияющие на состояние нервной системы. Третьи попросту обладают слишком сильным ароматом, вызывающим головную боль.

В разряд цветов-доноров, очищающих или дающих энергию, включают растения, выделяющие полезные для человека фитонциды. Кустик комнатной мяты или лаванды позволит успокоиться. Герань полезно сажать тем, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. А розмарин поможет справиться с бессонницей. Так что к приметам, касающимся энергетики цветов, стоит прислушаться.

Существует классификация по совместимости растений с мужчинами и женщинами. Спатифиллум, гибискус, гардения, орхидея считаются отличными компаньонами для женщин и девушек, а можжевельник, антуриум или полисциас – для мужчин.

Желанные гости в любом доме

Собирая домашний сад, важно приобрести комнатные цветы с хорошей энергетикой и не ставить в комнатах для сна горшки и вазоны с растениями, которые имеют плохую «репутацию». В список лучших цветов для дома, имеющих хорошую энергетику, входят:

• орхидея;
• герань;
• драцена;
• гиацинт;
• декабрист;
• цикламен.

При выборе цветов для дома важно учесть и место их расположения. На кухне стоит установить вазоны с пряными травами – тимьяном, базиликом, мятой, розмарином, шалфеем. Отличным выбором будут цитрусовые, декоративный перец. А огородники могут попытаться вырастить клубнику или помидоры-черри желтого или ярко-красного цвета. Приятный запах домашней «грядки» будет радовать круглый год.

Лианы рекомендуется высаживать вне дома. Если вы мечтаете летом наслаждаться красиво цветущими вьющимися растениями, посадите на балконе однолетники: ипомею, долихос, тунбергию. Они смогут радовать вас до глубокой осени.

Впрочем, у каждого человека – собственный список цветущих растений, которые вызывают положительные эмоции. Создавая зеленый сад, прикоснитесь к понравившимся экземплярам, понюхайте их, оцените свои чувства. Интуиция поможет подобрать именно то, что подходит лично вам.

Народные приметы о цветах — статьи о цветах на Флора Экспресс

Цветы украшают дом, создают уют, а уход за ними – неплохое хобби, успокаивающее нервы. Однако перед тем как покупать новое растение, стоит узнать о приметах, связанных с ним. В некоторых странах, например, в Японии или Китае, люди тщательно подбирают себе в дом комнатные растения. Считается, что не каждый «зеленый сосед» приносит людям пользу.

В народе до сих пор верят, что кактусы привносят в дом негатив, а желтые розы – разлуку. Так ли это на самом деле?

Разбираемся в приметах о цветах

• Если засох цветок

Многие считают, что если растение засохло, значит, в доме много негатива. Однако, скорее всего, оно уберегло вас или домочадцев от болезни. Такой цветок стоит поблагодарить и закопать на улице.

Ароматной гарденией зачастую украшают подоконники на кухне: хозяйки верят, что это растение улучшает их кулинарные навыки

Цветы также способны определять зоны квартиры, где больше всего негатива. Например, если цветок начал вянуть, когда его поставили возле кровати, стоит переставить ее в другое место.

• Украденный цветок растет лучше

Довольно распространенной является теория о том, что цветок или отросток, который вы взяли «без разрешения», приживется лучше, чем тот, который вы купили. Скорее всего, связано это с тем, что просто некоторые сорта растений стоили слишком дорого и не каждый мог их себе позволить. Но взамен принято оставлять монетку материнскому цветку в знак благодарности.

• Неожиданное цветение

Если ваш «летний» цветок вдруг зацвел зимой, это к счастью. Например, цветение толстянки, или денежного дерева, говорит об укреплении финансового положения. Впрочем, некоторые утверждают, что такое резкое цветение любого цветка означает сглаз. Но разве может быть что-то плохое в ярких красивых цветках?

Растения способны оказывать влияние на человека и домашнюю атмосферу

• Нельзя дарить растения в горшках

Считается, что цветок, подаренный в горшке, переносит проблемы старого хозяина новому, так как путает их. Избежать этого поможет монетка, отданная взамен. Так цветок будет думать, что его купили, а значит, и хозяин поменялся.

Растения с негативной энергетикой

К числу опасных растений обычно относят:

Плющ. Незамужней женщине держать дома плющ не стоит: считается, что он отводит всех мужчин. А вот тем, кто замужем, поможет вить веревки из мужа.

Фиалка. Говорят, что молодым девушкам фиалка приносит женские болезни и несчастную любовь, поэтому держать дома их не стоит.

Фикус. По фэншуй считается, что фикус – энергетический вампир, способный вытянуть как добрую энергетику, так и злую. Поэтому держать его дома стоит только тогда, когда вы хотите очистить дом от негатива и прекратить скандалы.

Каллы. Белые каллы способны навести уныние, если стоят на подоконнике. Переставьте их в другое место, и они не будут влиять на настроение.

Розы в спальне настроят на романтический лад, будь то свежесрезанные или горшечные цветы

Растения с хорошей энергетикой

Алоэ. Тщательно ухаживайте за алоэ. Говорят, когда алоэ чувствует себя хорошо дома, тогда и все болезни отступают.

Толстянка. Денежное дерево приносит в дом деньги. Чем больше листьев на растении, тем лучше. Положите на дно горшка монетку.

Бамбук. Бамбук символизирует карьерный рост: чем быстрее он растет, тем лучше продвигается ваша карьера. Поставьте его на своем рабочем столе.

Роза. Роза – символ любви и верности. Поставьте букет из роз в спальне, где он будет оберегать от супружеских измен.

Орхидея. А вот орхидею из спальни лучше убрать: она считается энергетическим вампиром. Кроме того, фэншуй считает, что красавица-орхидея – женское растение и с мужчинами ей лучше не контактировать. Женщине этот цветок помогает продлить молодость, дарит хорошее настроение и вообще станет ее защитником от невзгод.

Трудно сказать, чему стоит верить, а чему – нет. Быть может, засохшие листья у вашего любимчика появились лишь потому, что вы забывали поливать его целую неделю? Часто люди объясняют различные жизненные неприятности всякими приметами и суевериями. Однако стоит помнить, что многое в жизни зависит от нас самих, в том числе и настроение, и благоприятная атмосфера в доме. Заводите цветы и будьте счастливы!

Приметы о комнатных растениях | WikiBotanika.ru

Приметы и суеверия прочно вошли в нашу жизнь еще с давних времен. Почти все, и даже самые образованные из людей, верят в приметы. Наверное потому, что необычайно интересно попытаться хоть одним глазком заглянуть в будущее и узнать, что с тобой произойдет и какое событие случится.

Приметы связаны с множеством предметов и различных ситуаций: зеркала, посуда, животные, одежда, подарки, погода. Не обошла народная магия и домашние растения. Существует множество примет, связанных с комнатными растениями. Из этой статьи вы сможете узнать о некоторых из них. Итак, начнем…

Растения, приносящие деньги

Конечно же после этой фразы на ум сразу приходит Денежное дерево (научное название — толстянка или крассула). Это суеверие пришло к нам из китайского учения фэн-шуй, согласно которому толстые и округлые листья толстянки напоминают монетки. Считается, что материальное благополучие семьи зависит от того, в каком состоянии находится толстянка (если, конечно, она есть в доме): вялые, опадающие листья крассулы говорят о денежных проблемах и наоборот здоровое, ухоженное растение сулит прибавление капитала.

Еще одно широко известное растение, по приметам приносящее деньги своему владельцу — Долларовая пальма (или замиокулькас). Как понятно из названия, замиокулькас, согласно поверью, влияет на валютную составляющую семейных капиталов. Откуда взялась такая примета — неизвестно. Возможно это был необычный маркетинговый ход, способствующий лучшему распространению нового растения на цветочных рынках. Но, несмотря на это, долларовая пальма полюбилась множеству цветоводов и прочно вошла в наши дома, способствуя, согласно поверью, приумножению твердой валюты в семейной копилке.

Счастливый бамбук (драцена Сандера) — растение, символизирующее скорее удачу в целом или успехи в карьере. Считается, что бурный рост этого растения способствует везению и процветанию его хозяина. Счастливый бамбук также является символом долголетия и хорошего здоровья.

Аукуба, народное название Золотое дерево, является талисманом, способствующим развитию в человеке различных талантов. Согласно народным поверьям, золотое дерево укрепляет дух человека, придает ему силу и мужественность и, тем самым, помогает добиться благосостояния. Считается, что дом, в котором растет аукуба надежно защищен от всех врагов.

Бугенвиллия или, как растение называют в народе — Бумажный цветок, довольно редко выращивается в квартирах. Это скорее кустарниковое растение, встречающееся в южных регионах. Но, если в вашем домашнем цветнике есть бугенвиллия, считайте вам крупно повезло. Бумажный цветок, по приметам, обладает высочайшей способностью притягивать деньги.

Кактусы  — еще один денежный магнит. Любой кактус, согласно поверьям, убережет своего владельца от ненужных трат и поспособствует неожиданному пополнению кошелька. А еще кактус способен надежно охранять дом от воров и грабителей.

Растения для благополучия в семье

Самое популярное растение, приносящее счастье женщинам, а значит и всей семье — спатифиллум. В народе его так и называют — Женское счастье. Спатифиллум поможет выйти замуж и родить долгожданного ребенка. А если все это у вас уже есть, просто принесет в дом покой и взаимопонимание. Спатифиллум может стать прекрасным подарком девушке, мечтающей обрести свою вторую половинку.

Существует и Мужское счастье — антуриум. Растение способно придавать мужчинам силу, способствует успехам как в делах, так и семье. Будьте осторожны, ухаживая за антуриумом. не забывайте, что растение является слабоядовитым.

[!] Считается, что для большего эффекта семейным парам необходимы оба растения — спатифиллум и антуриум. Причем, муж и жена должны самостоятельно ухаживать каждый за своим талисманом.

Фиалка — символ вечной любви. В доме, где растет фиалка, нет споров, ссор и конфликтов. По примете, фиалка укрепляет семью и приносит благополучие.

Семейное счастье — так называют популярное в советское время домашнее растение хлорофитум. Хлорофитум неприхотлив и не требует особого ухода. Прекрасно растет в квартирах и приносит, согласно поверьям, счастье и спокойствие. Если вы не верите в приметы, все равно поселите в своей квартире это растение. Согласно исследованиям, хлорофитум способен очищать воздух в помещении и наполнять его полезными фитонцидами.

Гибискус (Китайская роза) — растение с крупными яркими цветами. Как утверждают приметы, гибискус способен разжечь пламя любви с новой силой в тех семьях, где чувства остыли. Как распускаются яркие цветы на китайской розе, так и ваше влечение вспыхнет с новой силой.

Мирт популярен во многих странах именно как растение, приносящее семейное счастье. Принято дарить его новым семейным парам для укрепления взаимопонимания. Мирт, согласно народным поверьям — символ любви и семейного счастья. А в древности миртовыми ветвями украшали головы невест. Считается также, что мирт способен подарить вечную молодость и неувядающую красоту.

Популярное у наших бабушек растение — герань, как и хлорофитум, приносит в семью тепло и комфорт. Считается, что растения с розовыми цветами больше подойдут для сложившихся семей, а растения с белыми цветами для тех, кто мечтает родить ребенка.

Калатея, растение с широкими листьями, покрытыми узором — прекрасный поглотитель агрессии и негативной энергии. В доме, где есть калатея, меньше ссорятся и спорят, а значит мир в семье обеспечен.

Растения, приносящие здоровье

В этом случае работают не только приметы, ведь известно, что многие домашние растения являются лекарственными и вполне способны помочь человеку победить некоторые заболевания. Впрочем народная магия тут тоже работает и существуют растения, приносящие здоровье одним своим присутствием.

Так, например, комнатная хризантема способна подарить своему обладателю хорошее самочувствие и успокоить расшалившиеся нервы. Если ваша домашняя хризантема часто цветет и выглядит здоровой и ухоженной, вы без сомнения добрый и приятный человек.

Герань приносит своему хозяину не только семейное счастье. Растение вполне способно снять стресс, зарядить положительной энергией, а значит укрепить здоровье человека. Наверное дело не только в приметах. а еще и в том, что герань потрясающе красива и обладает волшебным ароматом.

Комнатные растения по знаку зодиака

Овны. Лучшим вариантом для огненных Овнов станут растения, гармонирующие с их буйным темпераментом. Яркие азалии, розы или бегонии — прекрасный выбор для Овнов.

Тельцы. Представители земного знака Тельца предпочитают дорогие и уникальные растения: например сортовые сенполии или лилии. Не меньшее значение Тельцы придают и емкостям, в которых содержаться цветы. Горшки непременно должны быть богато оформленными и дорогими.

Близнецы. Близнецами управляет переменчивая воздушная стихия, а потому самым лучшим вариантом станут необычные и оригинальные растения: орхидеи, лианы, пальмы. Непостоянные Близнецы с трудом переносят рутину, поэтому лучше подбирать растения, не требующие сложного ежедневного ухода.

Раки. Для Раков подойдут традиционные растения, украшающие дом. Такие , например, как фикус, каланхоэ, сансевиерия. Не нужно ничего вычурного и кричащего, уютные и милые цветы — лучший выбор для Раков.

Львы. Для Львов нужно подбирать самые роскошные и яркие цветы. Никаких полумер. Китайская роза, камелия, калла вполне удовлетворят Львов густой зеленью и крупными яркими цветами.

Девы. Девы весьма практичный знак, а потому предпочтут растения, приносящие пользу. Например, приносящие урожай или очищающие воздух. Прекрасным подарком для Дев станет лимонное дерево или хлорофитум.

Весы. Представители этого знака славятся своим вкусом и прекрасным чувством стиля. Именно поэтому для Весов подойдут только самые утонченные и элегантные растения.Орхидея, гибискус, гортензия прекрасно впишутся в интерьер, оформленный Весами.

Скорпионы. Тяжелая энергия скорпионов часто подавляет все вокруг. Не исключение и комнатные растения. Необходимо подбирать растения, сопоставимые по энергетике со Скорпионами, например азалию.

Стрельцы. Активные Стрельцы с трудом уживаются со спокойными и строгими растениями.Скорее они предпочтут более экзотические цветы. Хорошим выбором для стрельцов станет кливия и комнатный лимон.

Козероги. Земная стихия диктует выбор долгоживущих растений, не требовательных к уходу. Например таких, как юкка и фикус. Впрочем, капризная азалия тоже благоволит к знаку Козерога.

Водолеи. Любители всего необычного Водолеи предпочтут растения «с изюминкой». Маранта или абутилон будут прекрасно себя чувствовать рядом с хозяином-Водолеем.

Рыбы. Водному знаку Рыб подойдут красивоцветущие растения с приятным ароматом, радующие не только взор, но и обоняние. Такие, например, как орхидея, гиацинт, азалия

Когда пора по парам? Современная семья в графиках и цифрах

Идти ли в загс и когда это делать — выбор каждой пары зависит от многих факторов. Статистика говорит: россияне решаются на такой шаг все позже. Пик молодежных союзов пришелся на середину девяностых, тогда средний возраст при вступлении в первый брак составлял около 21 года у женщин и 24 лет — у мужчин. Теперь большинство пар регистрируют отношения ближе к 27–29 годам. Кроме того, и женщины и мужчины все чаще заводят семью после 35 лет.

«Каких-то глобальных изменений сейчас не происходит. В будущем динамика будет зависеть от брачных установок молодого поколения. Известно, что у тридцатилетних распространены так называемые пробные браки, когда некоторое время люди живут вместе без регистрации. Возможно, эта тенденция сохранится среди двадцатилетних, но сложно сказать, насколько массовой она будет», — считает ведущий научный сотрудник Института социального анализа и прогнозирования РАНХиГС Алла Макаренцева.

Взгляд на брак у молодого поколения меняется. Они стремятся к независимости и ценят личные достижение выше того, что человек получил от родителей.

«В 2018 году мы опросили 1,4 тыс. студентов из вузов Москвы и Ставрополя, который представляет консервативный юг России, и сравнили результаты с опросами 2005 и 2007 годов. Почти в два раза меньше стало девушек, желающих выйти замуж до 24 лет. Позже других вступить в брак собираются студентки технических специальностей, а раньше — юноши, которые выросли в сельской местности. При этом на брачные планы почти не влияет структура родительской семьи», — рассказывает доктор социологических наук, главный научный сотрудник Института социологии ФНИСЦ РАН Татьяна Гурко.

«С приходом рыночной экономики связь поколений ослабла. Молодые часто зарабатывают больше, чем их родители. Рынок аренды позволяет снять квартиру и жить отдельно. Независимый человек сам принимает решения, мнение родственников для него почти не играет роли», — говорит профессор кафедры социологии семьи и демографии социологического факультета МГУ Александр Синельников.

«Теперь каждый сам отвечает за свое счастливое или несчастное будущее. Поэтому люди стали более осторожными: сначала живут вместе, а уже потом женятся. Чаще всего такие браки более стабильны, чем те, которые заключают в начале романтических отношений», — рассуждает психолог Лариса Овчаренко.

Слишком долго откладывать свадьбу психологи все же не советуют. После пяти лет совместной жизни шансы на оформление законного брака невелики — растут сомнения в такой необходимости, а иногда и в партнере вообще.

«Есть у нас перфекционисты, которые думают: все или ничего. Они ждут подходящего времени, когда денег будет больше или погода лучше. А когда этот момент настает, оказывается, что уже нет желания. Поэтому все надо делать вовремя, когда очень хочется. Даже если обстоятельства не совсем идеальные, эмоций вы получите гораздо больше», —  считает психолог Наталья Панфилова.

Чаще всего в брак вступают люди одной возрастной группы (разница — не более пяти лет). Им действительно легче найти общий язык, у них близки взгляды на быт, воспитание детей и досуг.

«Каждые семь лет у человека меняются ценности, мироощущение. Поэтому партнерам с большой разницей в возрасте иногда сложнее договориться. При этом старший супруг может быть эмоционально гибким, а молодой — ригидным. Есть такие люди, которых с места не сдвинешь даже и в юном возрасте», — говорит Наталья Панфилова.

Обойдемся без формальностей?

С 2015 по 2019 год россияне заключили более 5 млн браков, за период 2010–2014 гг. регистраций было больше — 6,1 млн. Этот показатель в том числе зависит от половозрастной структуры населения. Например, из-за низкой рождаемости в 90-е сейчас мало молодежи до 30 лет, а именно в этом возрасте люди активно вступают в брак.

В целом по стране мужчин 18–34 лет больше, чем женщин: 16,1 млн против 15,5 млн. Особенно заметно это в северных регионах и на Дальнем Востоке. А вот в южных республиках — обратная картина. Диспропорция полов не столь критична, но все же влияет на выбор партнера.

«В Сибири и на Дальнем Востоке добывающие производства и высокие заработки, поэтому мужчин больше. Кроме отраслевой специфики есть разница по типу населенного пункта. В сельской местности ситуация с женихами лучше, так как активнее девушки уезжают в город, а парни остаются. «Десять девчонок и девять ребят» — это, скорее, про какой-то городок с текстильной промышленностью, но и это в прошлом. Теперь никто не «стоит в сторонке» — люди активно знакомятся в интернете и ездят по стране», — говорит научный руководитель лаборатории экономики народонаселения и демографии экономического факультета МГУ Валерий Елизаров.

Некоторые россияне не регистрируют брак. Такой формат отношений выбирают по нескольким причинам, но, как правило, не на всю жизнь.

«Около половины неофициальных союзов — повторные, когда у человека был неудачный опыт и он больше не хочет идти в загс. Кроме того, молодые живут так до регистрации отношений. Но в долгосрочной перспективе такой союз имеет меньше шансов на выживание — в нем не стремятся к появлению взаимных обязательств. На рождение детей решаются реже. При этом половина случаев, когда рождение откладывают, мотивируется неуверенностью в партнере, в зарегистрированном браке — лишь каждый десятый случай. Кроме того, в неофициальных парах люди чаще заявляют, что чувствуют себя одинокими, чем законные супруги», — рассказывает Александр Синельников.

Отношение к владению и распоряжению семейным имуществом тоже меняется. Все популярней становится практика заключения брачных договоров, но ее пока сложно назвать массовой. Оформить контракт можно на любой стадии супружества.

«В первом полугодии заключено 49,8 тыс. брачных договоров, несмотря на общее снижение числа нотариальных действий в период пандемии. В нашей стране брачным договором регулируются только имущественные отношения: способы несения семейных расходов, порядок денежного содержания в браке и после развода. Условия не могут нарушать права и свободы супругов и противоречить законодательству, иначе такой договор суд признает недействительным. Санкции за измену, грубость или непомытую посуду предусмотреть в брачном контракте нельзя», — сообщает нотариус Ирина Аникеева.

В каких семьях рождаются дети?

Детей в России предпочитают заводить в законном браке, хотя до середины 2000-х доля внебрачных рождений росла и достигла 30%.

«Среди детей, рожденных вне законного брака, половина все-таки записаны на конкретного отца. Такие дети более защищены с правовой точки зрения: мать может подать на алименты, получать специальное пособие, если отец пропал без вести. Ну и право на наследство, об этом тоже не стоит забывать», — говорит Валерий Елизаров.

Государство поддерживает детей независимо от того, в какой семье они родились — полной или неполной. Например, материнский капитал выплачивают всем, а не только тем, кто состоит в зарегистрированном браке. То же — с пособиями многодетным и по инвалидности детей, налоговыми вычетами НДФЛ.

Господдержка мотивирует к рождениям, признают социологи, но важным остается личный выбор родителей. Рождение первенца все чаще откладывают, как и свадьбу.

«Если говрить о чайлд-фри, то среди опрошенных нами студентов лишь 1% заявили, что готовы отказаться от рождения детей. Остальные хотят иметь ребенка, почти половина респондентов — двоих, еще четверть — троих и более», — рассказывает Татьяна Гурко.

Многодетность в стране последние годы росла, что связывают с программой маткапитала. Но есть и другие факторы. Сейчас социологи изучают «эффект социального заражения» — когда репродуктивные планы одной пары повышаются из-за общения с другими семьями, в которых много детей.

«У нас нормализовалось представление о многодетности. Еще в 90-е она ассоциировалась с бедностью, с неблагополучием, больше было негативного. Теперь среди обеспеченных семьей много тех, у кого трое и больше детей. Мы проводили исследование среди предпринимателей, опросили 400 человек. Из них 65% оказались многодетными», — говорит эксперт Национальной родительской ассоциации Елена Журавлева.

«Сейчас мало женщин на пике репродуктивного возраста, и мы не можем сделать так, чтобы их стало больше. Но мы в силах создать условия, чтобы они захотели иметь детей. Чем больше поддержки женщина чувствует, тем смелее решается на такой шаг. Например, в благополучных многопоколенных семьях рождаемость, как правило, выше. А еще из опыта европейских стран мы знаем такую интересную вещь: чем выше равенство супругов в семейных ролях и обязанностях, тем больше в семье рождается детей», — отмечает Валерий Елизаров.

Женщина все еще уделяет дому и воспитанию детей больше времени, чем мужчина. Особенно в будни — в 4 и 3,5 раза соответственно. Но все-таки распределение обязанностей становится более гибким.

«Жена — домохозяйка, а муж — единственный кормилец — такая модель семьи была распространена в прошлом, но к нему уже не вернешься. Традиционная семья в современном виде — это, скорее, где работают оба, но супруга меньше ориентирована на карьеру. Кроме того, есть много пар, где женщина зарабатывает больше, и, по по данным социологических опросов, это, как правило, не считается уважительной причиной для развода», — говорит Александр Синельников.

Сейчас об обязанностях можно и нужно договариваться, считают психологи. Неспособность идти на компромиссы и эгоизм россияне называют одной из главных причин развода.

Куда ведет привычка жениться?

Россияне активно разводятся и вступают в повторные браки. Точной статистики по таким союзам нет, так как Росстат фиксирует только число регистраций, без уточнения, первый это брак, второй или третий. Но социологи Института демографии НИУ ВШЭ считают, что в некоторые годы темп роста повторных браков опережает общий прирост, например, так было в 2011 году.

«Средняя продолжительность брака при разводе составляет около десяти лет. После расставания почти половина людей регистрирует новые отношения. Многие перестали верить в брак как в союз на всю оставшуюся жизнь и считают, что, если один супруг разлюбил другого, он вправе уйти, даже если у них есть общие дети. Такие результаты в 2019 году получили сотрудники кафедры социологии семьи и демографии социологического факультета МГУ, опросив 2,5 тыс. человек. То, что муж больше не любит жену или она — его, признали морально приемлемым основанием для развода около 70% респондентов», — рассказывает Александр Синельников.

“К возрасту повторного брака меняется диспропорция мужчин-женщин. В городах среди жителей 40 лет женщин больше, то есть жениха найти все труднее во втором и последующем браках”,  — говорит Валерий Елизаров.

Среди молодого поколения развод считается нормой, предполагает Татьяна Гурко. Более свободными взгляды стали даже у представителей консервативного юга России.

«С 2007 года в Ставрополе почти в два раза увеличилась доля студенток, которые согласны с утверждением, что в брак можно вступать несколько раз, — с 29 до 50%. Среди девушек-мусульманок в 2018 году так ответили 47%. У юношей отношение изменилось не так значительно, но сторонников единобрачия стало меньше. Среди московских студентов около 60% считают, что повторные браки — это нормально».

В пандемию из-за ограничительных мер снизилось количество регистраций, но число разводов упало сильнее браков. В апреле — в три раза по сравнению с аналогичным периодом 2019 года: 13,8 тыс против 48,6 тыс .

«Брак по любви — явление не новое, но сейчас очень актуальное. Тут значение имеет то, как развивается институт семьи, а это не однолинейных процесс. Например, по Кодексу о браке, семье и опеке РСФСР 1926 года разводы оформлялись очень легко, по заявлению с одной стороны. Вспомните Остапа Бендера, который узнал о расторжении его брака с гражданкой Грицацуевой по извещению из загса. В 1944 году бракоразводный процесс сделали сложным. Суды разбирали эти дела так, словно речь шла о тяжком уголовном преступлении: слушания проходили публично, о них сообщали в газетах, нужна была веская причина для расставания. Но со второй половины 60-х годов все вернулось на путь либерализации. Сейчас процедура развода в России гораздо проще, чем во многих других странах. Люди расстаются и считают, что новый брак будет более крепким и счастливым, но это не всегда так», — считает Александр Синельников.

«Как правило, повторный брак не является причиной распада первого. Часто после развода человек живет какое-то время один, а уже потом вступает в отношения. Появление новых семей — это в любом случае хорошо, неважно, регистрируют люди брак или нет. Велика вероятность рождения совместных детей, потому что партнеры к этому стремятся, если доверяют друг другу и видят себя вместе в будущем», — убеждена Алла Макаренцева.

Евгения Горкунова

Ваша жизнь зависит от того, какого вы роста

• Дэвид Робсон
• BBC Future

13 октября 2015

Автор фото, Getty

Рост – это биологическая данность, изменить которую человек, в общем-то, не в силах, но которая может неожиданным образом влиять на его судьбу. Корреспондент BBC Future исследует взаимосвязь между ростом человека и его достижениями в самых разных сферах – от любви до материальной обеспеченности и продолжительности жизни.

Деньги и власть

Действующий президент США Барак Обама гораздо ниже своего знаменитого предшественника Авраама Линкольна, чей рост составлял 193 см, но на 8 см выше среднестатистического американца.

Результаты проведенного недавно исследования подтвердили гипотезу о том, что более высокие кандидаты в президенты чаще всего получают больше голосов.

Но и за рамками президентских гонок люди высокого роста считаются более влиятельными, здоровыми и умными и имеют больше шансов получить назначение на должность, замещаемую на конкурсной основе. Уровень заработка у них тоже выше, чем у остальных.

Возможно, высокий рост подсознательно ассоциируется с «величием» и «влиятельностью» – двумя неотъемлемыми качествами настоящего лидера.

Кроме того, рост зависит от питания в детском возрасте – таким образом, он может указывать на социальную принадлежность человека, которая, в свою очередь, во многом определяет уровень его образования и преуспевания.

Конечно, не все великие люди были великанами. Британский премьер-министр Уинстон Черчилль и борец за права чернокожих в США Мартин Лютер Кинг обладали мощной харизмой, несмотря на свой малый рост.

Но там, где встречают по одежке, рослые люди часто имеют преимущество.

Вердикт: Высокий рост часто повышает шансы на успех.

Сексапильность

Высокие, статные люди часто кажутся более привлекательными. Многочисленные исследования подтверждают, что мужчины и женщины более высокого роста в целом считаются более красивыми.

Что интересно, о росте человека можно судить по его лицу – портретное фото на сайте знакомств не скроет истинных размеров тела.

Автор фото, Getty