В школу советы: 30 полезных советов для школьников, студентов и родителей :: Инфониак
30 полезных советов для школьников, студентов и родителей :: Инфониак
Полезные советыЕсть множество важных деталей, которые помогают в учёбе.
Конечно, поддержка родителей и трудолюбие играют, возможно, главные роли, но есть несколько секретов, которые могут облегчить учебный процесс.
Важно грамотно организовать своё рабочее место, а также знать эффективные способы, как справится со стрессом, усталостью и другими проблемами.
Советы школьникам
1. Используйте запасную ручку или скрепку, чтобы книга всегда была открыта на нужной странице.
2. С помощью обычной картонной втулки, можно хранить в одном месте ручки и карандаши. Также можно собрать несколько таких втулок в одну коробку, хранить дома и иметь все необходимые вещи под рукой.
Читайте также: 15 самых опасных в мире путей в школу
3.
Органайзер для удобной работы.
Можете использовать обычную корзину, в которую нужно сложить несколько банок (стеклянных или пустых консервных), и в этих емкостях хранить необходимые для работы вещи.
4. Используйте органайзеры, которые крепятся на дверь, чтобы хранить нужные для работы вещи в одном удобном месте.
Читайте также: 20 исторических фактов, о которых не расскажут в школе
5. Чтобы не забыть какие книги нужно вернуть в библиотеку, храните все эти книги в одном месте, например, в корзине.
Советы для школы
6. В начале учебного года всегда сложно запомнить расписание. Можете сфотографировать его и поставить фотографию на экран блокировки телефона.
7. Если вы пишете доклад или реферат, то будет очень трудно избежать ошибок, и даже текстовые редакторы не всегда помогают.
На помощь придет переводчик Google (translate.google.com): просто скопируйте тот или иной текст в переводчик и нажмите кнопку «прослушать» — робот начнет читать ваш текст, и вы сможете услышать ошибки, если они есть.
8. Вот простой способ хорошо сдать тест:
Во время подготовки к тесту, жуйте жвачку определенного вкуса, а когда придете на тест, возьмите с собой жвачку с тем же вкусом, и вам легче будет вспомнить.
Читайте также: 15 способов навести порядок в мелких вещах
9. Можете себя мотивировать. Если нужно изучить много текста, поместите в определенных местах на страницах разноцветные жевательные конфеты. Когда дойдете до нужного места — съешьте одну конфету, в следующем месте съедите еще одну и так далее.
10. Если все ваши тетради одного цвета, то можете раскрасить кончики страниц (сбоку тетради) в нужный цвет. Каждый предмет будет иметь свой цвет.
11. Сайт Mathway поможет решить любые задачи по алгебре, тригонометрии, химии и другим предметам, а также даст пошаговые объяснения решений. Также по математике вам может помочь база данных Wolfram|Alpha.
12. Если вам нужно что-то написать в текстовом редакторе (в Word, например), используйте самый странный шрифт. Согласно исследованиям, уникальность может помочь лучше запомнить материал.
Как правильно делать уроки
13. Перед началом работы выберите самые сложные задания, и сделайте их в первую очередь, оставив простые задание напоследок. Также будет не лишним попросить помощь при подготовке к контрольной.
14. Если есть проблемы с иностранными языками, не волнуйтесь, так как есть несколько простых правил, как исправить эту проблему:
— Читайте текст на иностранном языке вслух, медленно, делая акцент на правильном произношении.
— Используйте карточки с картинками, чтобы выучить незнакомые слова — это самый быстрый способ.
— Новые правила в грамматике старайтесь использовать на практике. Повторяйте их несколько раз в течение нескольких дней подряд, сразу после школы.
— Практикуйте! Смотрите фильмы на иностранном языке (лучше с субтитрами), читайте иностранные сайты, общайтесь с иностранцами он-лайн и даже можете сами с собой разговаривать.
Читайте также: 10 способов, как провести свободное время с пользой
15. Как лучше выучить ту или иную тему:
— 25 минут усердной работы
— 5 минут отдыха
— каждый 3-й отдых должен длиться 20 минут.
16. Чтобы проще запомнить новый материал, прочитайте его в тот же день, когда вы его изучили. То же самое касается конспектов.
17. Чтобы лучше выучить нужный материал, представьте, что вы будете его преподавать другим — таким образом вы сможете запомнить больше информации.
18. Шоколад, мятные конфеты и виноград во время работы улучшают деятельность мозга. Также домашнюю работу лучше сделать до 19-30, когда мозг еще хорошо работает. В ночное время его функциональность составляет около 20%, тогда как в дневное время — 50-70%. Лучше всего мозг работает рано утром.
19. Если хотите что-то лучше запомнить — запишите это. Одна запись это всё равно, что прочитать 7 раз. Также более вероятно, что вы лучше запомните свою запись, если написали её синим цветом, а не черным или любым другим.
Как собрать ребенка в школу
20. Составьте список необходимых покупок заранее, не оставляя всё на последний день.
21. Желательно провести дома инвентаризацию, чтобы точно знать, что есть и что нужно докупить.
22. Если школьник достаточно взрослый, его можно взять их с собой в магазин или школьную ярмарку, чтобы он сам выбрал то, что ему нравится.
23. Не стоит покупать всё необходимое в первом же магазине. Если начать готовиться заранее, то можно обойти несколько мест и найти что-то более подходящее по цене и качеству.
24. Чтобы найти необходимые книги и учебники, узнайте у своих родственников и знакомых, могут ли они вам их одолжить. Также можно недорого купить книги в магазинах подержанных учебников. А еще можно найти сайты по обмену учебниками, включая социальные сети.
25. Если вы не успели купить кое-какие вещи до конца лета, можете их приобрести в период между сентябрем и октябрем, когда ажиотаж спадёт, и цены немного упадут.
26. Если вам трудно с утра всё успеть приготовить и попасть на уроки, создайте собственный список песен, который будет играть, пока вы собираетесь. Когда заиграет последняя песня в списке, вы будете знать, сколько времени осталось. Так вы сможете более грамотно распределить время.
27. Исследования показали, что ученики, которые употребляют питательный завтрак, лучше учатся, имеют большую концентрацию и больше энергии.
А если употреблять достаточно жидкости по утрам, то в течение дня вы будете чувствовать себя счастливее или энергичнее.
Правильно выбираем рюкзак
28. Выбирайте рюкзак с мягкими лямками и жесткой спинкой. Рюкзак должен сидеть так, чтобы нижняя его часть была на уровне пояса.
29. Используйте свой рюкзак так, чтобы было занято как можно больше отделений. Самые тяжелые вещи складывайте ближе к центру спинки рюкзака.
В идеале вес рюкзака не должен превышать 20% от веса человека. Если школа позволяет, используйте рюкзак на колёсиках. Это особенно важно для тех, кому приходится часто таскать большой вес.
30. Регулярно проверяйте рюкзак и вытаскивайте из него ненужные вещи.
26 советов родителям первоклассника | Мел
Первый класс — это адаптация к новым условиям не только для ребёнка, но и для его родителей. И если ребёнок может воспринимать происходящее как игру, то взрослые понимают, что школа — это ответственность.
Наш блогер, учитель начальных классов Олег Недаль, процитировал детского психолога Светлану Ройз, которая написала 26 советов родителям первоклассников.
Первый класс. Рассылка
Ценные советы и бесценная поддержка для родителей первоклассников
1. Признак физической, телесной готовности к школе — начало смены зубов. Вся школьная нагрузка: интеллектуальная, эмоциональная, физическая — ляжет на маленькое тело ребёнка. Если у первоклашек зубы ещё не начали меняться, стоит начать усиленно укреплять тело. Тем, во что верите: витаминами, сбалансированным питанием, зарядкой, режимом. Первая неделя школы — новая нагрузка — иммунитет часто не справляется.
2. Психолог, проводящий собеседование перед школой, задаёт ребёнку вопросы о мотивации.
- Мотивация бывает игровой — ребёнок идёт в школу играть. Играет он по своим правилам: если устал от игры, встаёт посреди урока и начинает бродить, говорить или есть. Такой ребёнок берёт с собой в школу много игрушек.
Мотивация может «дозреть», но в первое время важно терпение и творческий потенциал родителей, чтобы ребёнок не решил «выйти из игры». - Социальная мотивация — ребёнок идёт в школу дружить. Он будет много болтать. Важно помочь ему построить отношения, такой ребёнок может отказываться учиться, говоря: «Со мной никто не дружит».
- Мотивация достижений — ребёнок идёт в школу за пятёрками. В первом классе оценок не ставят. Всегда учиться на отлично невозможно. Такой ребёнок может быть разным, но если мы не позволим не оправдывать наши ожидания, он превратится в перфекциониста и невротика.
- Учебная мотивация — ребёнок идёт учиться. Так тоже бывает. Это зрелая мотивация.
3. Первые две недели ребёнок очень устаёт: новый режим, общее напряжение семьи, привыкание к новым отношениям, новая непривычная нагрузка. Пожалуйста, заботьтесь о том, чтобы он мог набегаться после школы или просто выспаться. Многие первоклашки становятся более эмоциональными, агрессивными и слезливыми в первые школьные недели — это нормально.
4. Доли мозга, которые отвечают за удержание ребёнка в одной позе, включаются в работу после семи лет. Дети не могут не бегать на переменах, не проявлять активность. Если учителям не хватает знаний, чтобы дать детям возможность разрядки, хотя бы не ругайте ребёнка за состояние «волчка» дома. Пусть после школы, если хотят, бегают, прыгают на батуте и прочее.
5. Только после семи лет дети могут ощущать себя частью системы, подчиняться её правилам. При этом многие дети не реагируют, пока к ним лично не обратятся: «Машенька, открой тетрадь». Дома важно играть в школу, показывать с игрушками возможные ситуации.
6. Если ребёнок единственный в семье или не был в садике, он не привык к шуму, постоянному присутствию других рядом, прикосновениям. После школы он может быть как чрезмерно активным, так и очень вялым. Он может сильнее уставать и жаловаться на то, что его обижают (прикосновения других он может расценивать как агрессию). С таким ребёнком почаще нужно играть в контактные игры.
7. Если учительница отличается по психотипу, эмоциональным реакциям, телосложению, громкости голоса от мамы и близких женщин, ребёнок может её бояться. Ребёнку важно говорить, что учительница говорит громко не потому, что сердится, а потому что хочет, чтобы её все услышали. Дома важно играть в шумелки.
8. Чтобы детям облегчить адаптацию, лучше в первые недели сентября устраивать встречи одноклассников в игровых центрах, на пикниках, приглашать в гости. Чем быстрее они познакомятся, тем быстрее начнут сосредотачиваться на учёбе.
9. Каждый понедельник ребёнка может быть сложнее «оторвать от себя». Это касается и детей, которые адаптируются к садику. После близости с родителями в выходные сложно идти в чужую среду.
В утро понедельника замедляем темп, расстаёмся, обнимаясь, с собой ребёнку даём частичку себя: браслет, значок, кулон
10. В школе делаем коллаж из фотографий детей, обрисовываем всем классом ладошки, вырезаем их или просто развешиваем по стенам.
Когда ребёнок приходит в класс и видит себя, он сразу чувствует, что у него есть место и он «свой».
11. Мы должны быть уверены, что ребёнок знает, где школьный туалет, что он умеет им пользоваться, знает, как попроситься. Много школьных неврозов связано с туалетными сложностями. Если ребёнок тратит силы на то, чтобы что-то удержать, ему не до приёма новой информации.
12. Пожалуйста, предупреждайте учителей о том, какие продукты не ест ребёнок. Давайте с собой воду, фрукты, помытую морковку и прочее.
13. Чем сильнее отвлекается ребёнок, тем ближе к учителю он должен сидеть, чтобы была возможность прямого контакта глаз.
14. Первые школьные недели вся семья задает вопрос: «Ну как?» В присутствии ребёнка говорите о школе и учителях либо хорошо, либо ничего. Если есть ситуация, в которой ребёнку небезопасно, он должен знать, что в мире вы за него всем открутите голову, но дома он свою воспитательную дозу получит.
15. Пожалуйста, будьте внимательны к изменениям в поведении ребёнка.
К сожалению, не все учителя адекватны. Психологическую травму получает в большей степени тот ребёнок, который наблюдает, как учитель кричит на его одноклассника или унижает его. Слушайте, что ребёнок рассказывает, во что играет.
16. Родителей первоклашек ждёт ещё одно испытание — перефокусировка авторитетности. Раньше ребёнок слушался и воспринимал информацию от папы и мамы, сейчас в речи ребёнка появятся фразы: «А Марья Ивановна сказала по-другому. Ты неправ!»
17. В первом классе не должны задавать домашнее задание, но если оно всё же есть, с каждым днём сокращаем своё присутствие в выполнении уроков.
18. Есть книги, которые можно тайком подарить учителям: «Как говорить, чтобы дети учились», «Как говорить, чтобы дети слушали»; «Как преодолеть трудности в обучении детей»; «Воспитание без наказания»; «Общаться с ребёнком. Как?»
19. Чтобы «сделать прививку» от обид для очень чувствительных, обидчивых детей, особенно если из фамилии легко сделать дразнилку, дома придумываем вместе разные прозвища, которые можно сделать из фамилии.
20. Для детей-негативистов, которые привыкли фиксировать внимание только на плохом, после школы задаём вопрос: «Что было хорошего?» Если ребёнку сложно, начните говорить первым. Вечером можно поиграть в игру, что было за день плохого (сложного) и что было за день хорошего.
21. Желательно в конце первой недели учёбы в школе устроить домашний праздник.
22. Для профилактики болезней, усталости, сопротивления один раз в три недели можно с разрешения учителя прогулять школу, чтобы ребёнок мог сбавить/сменить темп.
23. Желательно первые три недели учебного года не нагружать ребёнка дополнительными новыми кружками и секциями.
24. Деликатная тема: возраст младших школьников относится к генитальной фазе развития по Фрейду. Это время усиления мастурбации (останавливаться на причинах не буду). Ребёнок, переживающий разлуку с родителями, пытающийся почувствовать близость с ними, не знающий, как снять напряжение другим образом, может прикасаться, причём прилюдно, к своим интимным местам.
Важно помнить несколько моментов:
- мастурбация нормальна;
- стыдить, ругать, пугать ребёнка нельзя;
- важно сказать, что к интимным частям тела мы не прикасаемся в общественных местах;
- важно следить за гигиеной;
- важно обеспечить ребёнку разрядку напряжения другими способами;
- важно родителям гармонизировать свои сексуальные отношения;
- важно наполнить ребёнка своим телесным теплом — в объятиях, поцелуях и проч.
25. Что бы ни происходило накануне в семье, с какой бы ноги ни встала вся семья, ребёнка важно проводить в школу в хорошем настроении. Чем больше тепла мы ему дадим, тем легче ему будет осваивать новые миры.
26. Несколько лет подряд я писала сыну в школу письма (маленьким детям их можно рисовать). На конверте было написано «Вскрыть после второго урока». В письме — пара тёплых слов, это наша возможность сказать: «Я с тобой».
Вы находитесь в разделе «Блоги».
Мнение автора может не совпадать с позицией редакции.
Фото: Shutterstock (DoctorKan)
6 советов, как помочь ребёнку адаптироваться в новом классе
Ребёнок идёт в новый класс и ему нужно помочь сориентироваться. Фразы «Третий „Г“ по коридору налево» здесь будет недостаточно. В ответственный для семьи момент постарайтесь изолировать от семьи двоюродного дядю из дальнего пригорода, который всё время рассказывает, как он в детстве бил новичков и отличников, и перестаньте напевать песню: «Кто на новенького? Уноси готовенького!». Более ценными советами Инна Прибора вместе с психологом Инной Беляевой делятся ниже.
Первый класс. Рассылка
Ценные советы и бесценная поддержка для родителей первоклассников
Почему ребёнку нужна помощь
Оказаться в незнакомом коллективе и работать в нём — сильный стресс для любого человека, а особенно маленького. Основные причины для тревог: как тебя примут, как оценят и что подумают про портфель с пришитым портретом плюшевого министра образования.
Главная родительская роль сейчас — поддержать ученика, а не гудеть про испачканный воротничок рубашки. Незаменимой может стать поддержка учителя, особенно если он испытывает симпатию к ребёнку и к вам, но на это не всегда приходится рассчитывать.
Чтобы вписаться в любой коллектив, нужно пристально взглянуть на него и оценить, чем тут живут эти ребята в майках «Служу сатане»
Выясните, какие здесь нормы, правила, ценности. Нужно ли приседать и кланяться старосте, бросаться мокрой губкой или покачивать головой в такт речитативу биологички. Прикиньте, каковы опасности, с которыми может столкнуться ребёнок в этой компании и выработайте способ интеграции.
Что такое «социализация» и почему мы неправильно понимаем этот термин
В интеграции ребёнку должны помочь его навыки, сильные стороны и ваша поддержка. Задача родителя состоит именно в том, чтобы мягко в беседах о детях, о классной рутине, об отношениях в классе помочь ребёнку разобраться в новой среде и выработать подходящую стратегию.
При этом беседы о классной рутине не должны быть посвящены урокам и оценкам («Как? Тройбан по лит-ре?» — не самое выгодное начало для ободряющего разговора). Конечно, и эти волнующие вопросы можно обсуждать, но заход про оценки не поспособствует адаптации.
Что делать?
1. Нужно помнить, что отношения с ребёнком у учителей начинается с отношения «учитель — родитель».
С точки зрения авторитетного психолога Гордона Ньюфелда, это называется «передача привязанности». Суть приёма в том, что родитель должен пойти и подружиться с учителем. Наверное, не стоит заявляться с ящиком пива в дом к Елене Альбертовне, но вы всегда можете прийти в школу, рассказать о том, что вас очень интересуют проблемы школы, Елены Альбертовны и всех детей мира, что вы пишете научную монографию, статью об ответственных учителях, изучаете условия зимовки завучей, рисуете портреты женщин в очках или даже хотите предложить свою помощь, в основном моральную. Но можете передвинуть и вот этот аквариум.
2. Второй пункт по меткому выражению того же Ньюфелда называется «сватовство».
Процесс двухсторонний: учителю вы сватаете ребёнка, а ребёнку, уже потом, дома, учителя. Учительнице будет нелишним узнать, как ваш школьник волнуется, задаёт вопросы про учительницу, ждёт торжественного дня, выбирая ромашки. Расскажите ей, что вы чувствительная мать, а ваш ребёнок — ранимый человек, и не вынесет обычной для их школы традиции катания новеньких в тазу с лестницы. Ребёнка тоже успокойте: «Я рассказала Елене Альбертовне о твоём интересе к тритонам и лягушкам. Она с трепетом ждёт тебя и даже приготовила лучшее место в задних рядах».
3. Попробуйте договориться с учительницей о том, чтобы она дала вам возможность представить ребёнка классу.
Иногда учителя и сами просят рассказать новенького о себе или пытаются сообщить классу о человеке что-то ещё кроме фамилии и инициалов. Но у вас это точно получится лучше. Во время сватовства скажите, что вы и сами как раз замечательный профессионал, почётный рекламщик, и если вам удаётся продавать простакам электрические ватные палочки, то уж ребёнка вы сумеете представить в самом выгодном свете.
Родителям экстравертного склада будет просто выступить перед классом с рассказом о семье, общих интересах и увлечениях ребёнка
Интроверты и те, кто до сих пор боится отвечать у доски, могут собрать несколько предметов, которые расскажут о ребёнке (теннисный мяч, магнитик с гербом Серпухова и кусок шкуры буйвола), или сделать презентацию в «Пауэр Пойнт».
4. Новенький пошёл учиться. Уделите время совместным обсуждениям школьной жизни.
Не устраивайте допрос, а искренне интересуйтесь всеми важными мелочами: что ел? смеялся ли в школе? а над чем? было ли что-то огорчительное? Есть такая игра: взять список одноклассников и пройтись с ребёнком по фамилиям: как ты думаешь, кто из них кто? Кто отличник? Кто забияка? Кто шут? Кто с кем дружит? Предположи, с кем подружишься ты? Не забудьте, естественно, сообщить, что это первое впечатление, и все потом изменится. Интересно будет посмотреть, как ситуация сложится на самом деле.
Не забудьте и правда потом посмотреть и обратить внимание на то, что мальчик с фамилией Шкуродёров окажется застенчивым скрипачом и лучшим приятелем вашей дочери
Если у вас есть фото одноклассников (в сети, например) попробуйте вместе совместить имена с фотографиями.
Это поможет вашему ребёнку лучше запомнить других детей, создаст у него ощущение, что они знакомы, а ещё и заставит его обращать внимание на одноклассников, подмечать черты характера, думать, а какие они? В общем, отвлечёт от тягостных размышлений «видно ли со стороны, что у меня одно ухо оттопыривается».
Почему отдохнуть от детей — плохая идея
Пока вы каждый день болтаете о школе, расскажите свои истории, или вспомните сюжеты книжек и кино. Обратите внимание на актуальных для ребёнка героев.
5. На время школьной адаптации создайте дома атмосферу сплошного принятия.
Отмените давление, строгие нравоучительные беседы и критический подход к порядку в детской комнате. Пусть во всех комнатах квартиры пока царят исключительно любовь и восхищение ребёнком.
Проявляйте больше участия в ребёнке, проводите мероприятия по снятию стресса
Ходите в долгие семейные прогулки, катайтесь на каруселях, ловите в обнимку покемонов, медленно читайте вслух, завернувшись всей семьёй в плед, и каким-то образом держите при этом чашку с ароматным чаем, ешьте мороженое, зарывшись в кучу жёлтых листьев.
В общем, имеет смысл вести себя так же глупо, как улыбающиеся люди из мотиваторов в ленте фейсбука. Хвалите ребёнка, давайте ему позитивную обратную связь, даже когда мороженое упало в чай, а чай в плед, вы лишь улыбаетесь, а не орете.
6. Когда ребёнок идёт в школу, не забудьте дать ему какой-то артефакт, дающий силу.
Маленький сувенир, который напоминает о вас, о семейном путешествии, о чем-то важном для ребёнка. Положите ему в рюкзак записку с ободряющими словами, музыкальную шкатулку, статуэтку двуглавого орла, наклейку «спасибо деду за победу», сушёную голову змеи. Кроме стратегии поведения, у человека должен быть ресурс, на который можно опереться. Дом, семья, культура, прочитанные книги, любимые истории, стихи и песни — это хорошая опора, которую ребёнок носит с собой в любой непонятной ситуации.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
8 советов родителям, если ребёнок не хочет в школу
Как проходят уроки физкультуры в разных странах
5 популярных советов психологов, которые лучше не слушать
Консультация (подготовительная группа): Подготовка ребёнка к школе.
Советы родителям. Памятка
Памятка для родителей по подготовке ребенка к школе
Памятка может быть полезна в работе воспитателям детского сада, родителям детей дошкольного возраста.
Назначение: можно использовать воспитателям в детском саду в качестве памятки для родителей.
Цель: информирование родителей в вопросах подготовки ребенка к школе.
Задачи:
• помочь родителям в правильной организации работы по подготовке ребенка к обучению в школе;
• повышать педагогическую культуру родителей;
• вызвать заинтересованность родителей к вопросу подготовки ребенка к школе.
1. Каковы базовые знания, которыми должен обладать будущий первоклассник?
2. Практические советы родителям.
3. Простые рекомендации.
Знания, необходимые первокласснику:
1. Считать от 0 до 10 (и в обратном порядке).
Следует отметить, что ребёнок должен не просто «вызубрить» эти цифры: он должен уметь применять счёт на практике, т.
е., соотносить число и предмет (к примеру, можно предложить ребёнку сосчитать количество пуговиц на одежде; попросить малыша расставить столько тарелок на столе, сколько человек будет обедать и т.д.). Таким образом, процесс счёта должен быть осознанным.
2. Осуществлять простейшие математические операции в пределах 10 (складывать, вычитать).
3. Знать названия основных геометрических фигур (круг, квадрат, прямоугольник, овал, треугольник, ромб) и уметь их воспроизвести.
4. Знать буквы алфавита.
Запомнить их лучше всего с помощью ассоциаций: А — аист, апельсин, Б – барабан, бегемот и т.д.
5. Знать сказки, стихи, поговорки, загадки.
Следует отметить, что, несмотря на доминирующее положение компьютера в современном мире, огромное значение для интеллектуального развития ребёнка имеет чтение. Общение малыша с настоящей, а не электронной книгой играет значимую роль в формировании его внутреннего мира.
6. Иметь базовые представления о природных явлениях, месяцах и временах года, днях недели.
7. Иметь базовые пространственные представления (вправо/влево, вверх/вниз).
В домашней обстановке можно попросить ребёнка положить правую руку на левое ухо, а левую руку – на правое колено и т.д. Гуляя вместе по городу, можно предложить ребенку описать то, что находится справа от него, слева от мамы, позади магазина и т.д.
8. Уметь копировать с образца (действовать по образцу).
Можно нарисовать в клетчатой тетради узор и попросить ребёнка его продолжить.
9. Уметь классифицировать, обобщать, исключать лишнее.
Можно предложить ребёнку назвать одним словом: «яблоко, груша, апельсин, слива»; попросить малыша исключить лишнее: «платье, пальто, сапоги, брюки». В обоих случаях следует попросить объяснить свой ответ.
Практические советы родителям.
— Следует постепенно приучать будущего первоклассника к самостоятельности: просить помочь накрыть на стол, убрать в комнате, застелить постель и т.д. В данный период очень важно соблюдать режим дня, чтобы Ваш малыш привыкал ложиться спать и вставать в определённое время (это значительно снизит вероятность возникновения трудностей в адаптации).
— Также очень важно, чтобы ребёнок знал свой точный домашний адрес и телефон, имел базовые знания о правилах дорожного движения.
— Готовя ребенка к школе, старайтесь прибегнуть к помощи профессионалов. Помните, что познавательная сфера вашего ребенка нуждается в профессиональном развитии.
— Главное в подготовке ребенка к школе — создать мотивацию и радостное ожидание. Помните, что с приходом в школу ребенок меняет социальную площадку.
— Если вы дома хотите заниматься с ребенком, используйте методическую литературу. Помните, что педагогика — это наука.
— Озаботьтесь заранее формированием навыков самостоятельности у своего ребенка. Помните, что в школе без них вашему малышу будет очень трудно.
— Не старайтесь сдерживать эмоции своего ребенка при их проявлении. Помните, что у
младшего школьника эмоциональная сфера развита более чем волевая и интеллектуальная.
— Если ребенку нравится заниматься художественным творчеством, поддержите его. Помните, что эстетическое развитие вашего ребенка во многом определит развитие его личности в целом.
— Постоянно читайте с ребенком и мотивируйте его на самостоятельное чтение. Помните, что владение техникой чтения позволит вашему ребенку овладеть и другими учебными навыками.
— Занимайтесь с ребенком подготовкой к школе в игре. Помните, что для дошкольника игра — ведущий вид деятельности.
— Не пускайте на самотек просмотр вашим ребенком телевизионных программ. Дозируйте такие просмотры как по времени, так и по содержанию. Старайтесь обсуждать с ним увиденное. Помните, что телевизор способен внедряться в сознание вашего ребенка и изменять его.
— Если ваш ребенок неуверен в себе, значит, где-то в детстве вы упустили момент. Постарайтесь переломить ситуацию. Помните, что только создание ситуаций успеха и вера в ребенка помогут вам.
Простые рекомендации.
Понимая важность подготовки детей к школе, предлагаем рекомендации родителям, которые помогут дошкольнику спокойно перейти на новый этап своей жизни.
1. НЕ ПИЧКАЙТЕ НОВОЙ ИНФОРМАЦИЕЙ. За оставшееся время никаких «хвостов» вы не подтянете.
А если будете наседать на ребенка с чтением и счетом, вы сможете вызвать у него отрицательные эмоции по поводу школы. Конечно, почитать немножко, порешать несложные примеры можно, но все это должно быть в игровой, непринудительной форме. Кроме того, дошкольникам важно по несколько раз читать одни и те же книжки. Они, узнавая «материал», стараются подсказать рассказчику, что будет дальше, поправляют, если он допустил неточность. Это вырабатывает в них активность, и тогда им будет абсолютно несложно уже на первом уроке высказать свое «взрослое» мнение».
2. РАССКАЗЫВАЙТЕ ПОЗИТИВНЫЕ ИСТОРИИ ИЗ СВОЕЙ ШКОЛЬНОЙ ЖИЗНИ. Важно сформировать у будущего школьника позитивное отношение к школе. Если ребенок хочет учиться и уверен, что в школе интересно, тогда неизбежный стресс, связанный с новыми правилами и распорядком дня, обилием незнакомых людей, будет успешно преодолен. Для этого чаще рассказывайте своему чаду забавные истории из своей школьной жизни.
3. НЕ ДЕЛАЙТЕ АКЦЕНТ НА ОЦЕНКАХ. Многие родители допускают грубую ошибку, когда начинают пугать: «Читай, а то двойки мне будешь приносить».
Важно акцентировать внимание ребенка на процессе учебы (ты узнаешь много нового, у тебя появятся новые друзья, ты станешь умным), а не на результате хороших оценках, которые вообще лучше не упоминать, тем более что в первом классе их не ставят.
4. НЕ ПУГАЙТЕ ШКОЛОЙ. Ни в коем случае не ведите при ребенке разговоры, что у него «закончилось детство», не жалейте его: мол, бедненький, начинаются трудовые будни. Даже в шутку не пугайте школой. Не стоит при малыше также обсуждать предстоящие расходы, сокрушаясь о дороговизне формы или канцтоваров.
5. ПОКУПАЙТЕ ШКОЛЬНЫЕ ПРИНАДЛЕЖНОСТИ ВМЕСТЕ С РЕБЕНКОМ. Покупать портфель и все принадлежности для школы нужно с ребенком, тогда он оказывается вовлеченным в процесс подготовки к первому сентября. Пусть малыш сам выберет себе пенал, ручки, карандаши и линейки, тетради с красочным рисунком на обложке. Придя домой, не прячьте покупки в шкаф — дайте их ребенку, чтобы он привык к новым для него вещам. Пусть он собирает портфель, носит его по квартире, раскладывает на столе тетради и карандаши, тогда простые указания учителя: «Достаньте красную ручку или тетрадь в линейку» не вызовут у малыша трудностей: он четко будет знать, где у него что лежит.
Хорошо также сходить с ребенком в выбранную школу, если вы еще этого не сделали. Погуляйте возле школы. Так малыш быстрее привыкнет к новому месту.
6. ИГРАЙТЕ В ШКОЛУ. Пусть все игрушки вашего чада пойдут в первый класс, а самая любимая станет учителем. В такой игре можно объяснить основные школьные правила: как сидеть за партой, как отвечать на уроке, как попроситься в туалет, что делать на перемене (15-минутные «уроки» должны чередоваться с пятиминутными «переменками»).
7. НАЧИНАЙТЕ ЖИТЬ ПО НОВОМУ РАСПОРЯДКУ ДНЯ. За месяц до школы нужно плавно подгонять режим дня к новому распорядку. Старайтесь, чтобы ребенок ложился спать не позже десяти вечера, вставал в 7—8 утра. Очень важно сформировать у малыша представление о том, что за чем нужно делать утром и вечером. Для этого хорошо использовать пробковую или пластмассовую доску на стене, где можно прикрепить бумажки, писать, рисовать.
8. ПОДРУЖИТЕ МАЛЫША С ЧАСАМИ. Необходимый для школы навык — ориентация во времени. Если ваш малыш еще не разбирается, который час, научите его этому.
Многим деткам легче ориентироваться по электронным часам. Малыш должен знать, что значит четверть часа, полчаса, через час. Повесьте в детской большие часы (любые, главное, чтобы ребенок мог узнавать по ним время). Во время чтения, игры или еды можно поставить часы на стол и обратить внимание ребенка на то, во сколько началось действие и во сколько оно закончилось.
9. ПОБОЛЬШЕ КОМАНДНЫХ ИГР. В школе есть правила, которые необходимо выполнять: сидеть за партой, вставать, когда разрешит учитель, не кричать. Без понимания этих элементарных законов ребенку будет трудно в 1-м классе. Чтобы развить в малыше умение подчиняться и играть по правилам, используйте командные игры. Благодаря им ребенок усвоит, что есть правила, которые надо выполнять, и что от этого зависит результат. Еще один важный урок, который дают малышу командные игры, — это спокойное отношение к проигрышу.
10. ТРЕНИРУЙТЕ ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ И ПАМЯТЬ. Хорошая игра на внимательность: всем раздается одинаковый текст, засекается время и нужно как можно больше и быстрее найти и вычеркнуть букв «с».
Проводите «занятия» сначала по 10 м
Материал по теме: Советы школьнику
СОВЕТЫ ШКОЛЬНИКУ
» КАК УБЕРЕЧЬ СЕБЯ ОТ НЕПРИЯТНОСТЕЙ «
- Школа — это часть твоей жизни, это твой дом.
- В школе получи знания, нужные для улучшения твоей жизни.
- К учебе относись серьезно, но не забывай об отдыхе, играх, сочетай учебу с работой в школе, дома и на производстве.
- Собираясь в школу, посмотри на себя в зеркало: опрятно и скромно ли ты одет, аккуратно ли причесанны твои волосы, не много ли косметики на лице. Не забудь вторую обувь (в осенне-весенний период.) Будет очень неприятно тебе, учителям, если тебя придется отправить домой из-за экстравагантного вида не нужного в школе.
- Если сегодня урок физкультуры, удобно ли будет тебе бегать и прыгать в брюках, юбке, туфлях, не лучше ли взять с собой в школу спортивную обувь и форму.
- Если ты куришь, нанося вред своему здоровью, то не вреди другим, не кури в школе.
- В школу приходи вовремя, по звонку займи свое место, приветствуй учителя стоя.

- Если ты сегодня дежурный, то не забудь подготовить класс к очередному уроку; проветрить помещение, подготовить мел, доску, тряпку, и все необходимое, после уроков: поднять стулья на парты, собрать, бумажки, не помешает и влажная уборка. Уважай труд техслужащих!
- Будь внимателен на уроках, не стесняйся спрашивать учителя, проявляй активность, не скрывай своих знаний, но культурно, поднимай руку. Пусть твоим черновиком будет тетрадь, листок, а не парта.
- Если ты не занят на уроке, не мешай товарищам, пройди в библиотеку или подожди звонка с урока в вестибюле школы или около гардероба.
- Выполняй точно и в срок домашнее задание.
- Помогай товарищам по учебе, принимай помощь от них.
- Используй перемену на пользу себе; разомнись и отдохни, но не переусердствуй в физических упражнениях.
- В перемену, которая установлена для твоего класса специальным графиком, сходи в столовую и пообедай. Не забудь помыть руки перед обедом и сесть за стол, ответственный для твоего класса.

- Работай в кружках и секциях, занимайся общественной работой — это пригодится в жизни.
- Береги школьное имущество, не делай школе плохо. Стены — это лицо школы. Содержи лицо школы в чистоте, как свое собственное ! Не делай родителям неприятностей из-за разбитого стекла или сломанного стула.
- Рассказывай родителям и друзьям о своих школьных делах: хороших и плохих.
- Строй взаимоотношения с товарищами, друзьями, учителями, родителями и другими людьми на правилах вежливости. Уважай себя, своих товарищей, учителей, старших и младших, требуй уважения к себе.
- Гордись школой, она будет гордиться тобой.
- Соблюдай все правила, ты убережешь себя от многих неприятностей, несчастных случаев, сохранишь свое здоровье и жизнь окружающих.
Стремись к свободе, а свобода — это жизнь в рамках законов и правил.
УСПЕХОВ ТЕБЕ!
Советы и рекомендации родителям первоклассников | Консультация (1 класс) по теме:
ОБРАЩЕНИЕ К РОДИТЕЛЯМ ПЕРВОКЛАССНИКОВ.
СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ.
(из выступления на родительском собрании для первоклассников)
Подготовила:
Галанова Наталья Евгеньевна
учитель начальных классов
Уважаемые мамы, папы, бабушки и дедушки!
Первого сентября Ваш ребёнок стал первоклассником. Первый год учёбы будет для него годом новых знакомств, привыкания к одноклассникам и учителям, годом творческих успехов и познания неизвестного. Мы, взрослые — и учителя, и родители, — думаю, хотим одного: чтобы школьная жизнь ребёнка была наполнена положительными эмоциями. Для этого важно создавать для него комфортные условия и поддерживать у ребёнка желание учиться, ходить в школу, общаться с учителями и одноклассниками. Быть родителями первоклассника непросто.
Обычно от поступления ребёнка в школу мы ожидаем очень многого. Нам кажется, что первого сентября малыш, как по волшебству, изменится, станет настоящим учеником.
Но, что же происходит в реальности? И второго, и третьего, и десятого сентября он остаётся тем же вчерашним дошкольником.
Ребёнок изо всех сил старается соответствовать нашим требованиям, но у него это не всегда получается. И к стрессу первых школьных дней прибавляется боязнь не выполнить родительские наставления.
Нам важно понимать: невозможно стать школьником в один момент. Адаптация ребёнка к школе — это процесс длительный и сложный. Первое время он находится как бы на границе школьного и дошкольного возраста.
Важно помнить, что ребёнок имеет право на дошкольные формы поведения. Это значит, что его не нужно осуждать за интерес к игрушкам. Если мы активно поощряем его учебную деятельность, важно поддерживать и его игровую инициативу. Усиление интереса к игре помогает первокласснику снять напряжение. Игровая деятельность с возрастом сойдёт на нет, но если стараться её искоренить, то это не принесёт ребёнку никакой пользы.
Большинство детей идут в первый класс, горя желанием стать школьниками. Важно поддерживать в них это желание. Укрепляя учебную мотивацию ребёнка, Вы, родители, постарайтесь каждый день искренне интересоваться школьными событиями.
Знания детей первых классов в течение учебного года не оцениваются в баллах. Поэтому вместо вопроса «Какую отметку ты получил?» спросите:
«Что сегодня было самое интересное?» или
«Что нового ты сегодня узнал?»,
«Чем вы занимались на уроке литературного чтения?»,
«Что весёлого было на уроке физкультуры?»,
«В какие игры вы играли?»,
«С каким настроением ты вернулся из школы? Почему?»,
«С кем ты подружился в классе?» и т.п.
Чтобы у ребёнка сформировалось положительное отношение к школе, важно, чтобы он понимал: учиться ему по силам, он может справиться с учебными заданиями. На первых порах малышу необходимо ощущение собственной успешности, поэтому в первое время ему особенно важно поощрение. Поощрение должно быть конкретным: мы хвалим не самого ребёнка, а какую-то черту его поведения, результат его деятельности.
Бывает и так, что порой не знаешь, за что ребёнка похвалить. В этом случае нужно постараться найти что-то такое, что у него хорошо получается, пусть это всего лишь «крючок» из прописи.
В школе ребёнок впервые сталкивается с внешней оценкой своих действий. Для многих детей это оценка не его работы, а его самого: «Если я получаю хорошие отметки, значит, я хороший». Такая позиция опасна, потому что в будущем может привести к формированию зависимости от мнения окружающих, от внешней оценки. Поэтому отметки, которые получает ребёнок, ни в коем случае не должны влиять на Ваше мнение о нём и на Ваши к нему чувства. Важно помочь ему понять: иногда у него что-то не получается, но при этом он сам не становится плохим.
Школьная жизнь — это не только радостные моменты. Иногда ребёнок бывает грустным, рассерженным, обиженным на школу, учителя, одноклассников. Постарайтесь дать ему возможность выразить свои негативные чувства. Первокласснику необходимо наше понимание. Если мы внимательно выслушаем его, признаем, что обучение в школе действительно может быть неинтересным или трудным, мы тем самым поможем ребёнку освободиться от гнетущих мыслей и чувств.
Начало обучения в школе для малыша – это, прежде всего, большие нагрузки.
Школьный режим для него внове. Первоклассник становится раздражительным, импульсивным или же вялым, сонным, малоподвижным, слезливым. Такое изменение поведения — признак переутомления.
В связи с этим, прежде всего, рекомендуется создать для ребёнка щадящий режим. Сохранить дневной сон, ограничить просмотр телевизора и время, проводимое за компьютером. Хорошо помогают снять напряжение бег, подвижные игры, плавание.
101 совет по возвращению в школу для детей и родителей
По мере того, как лето подходит к концу и начинается сезон возврата в школу, может быть трудно вернуться в ритм обычного расписания — как для детей, так и для взрослых. Уловка, конечно же, в том, чтобы планировать заранее. Начните готовить всех на несколько недель раньше и убедитесь, что у вас есть надежный план ухода за детьми. Если вы нанимаете в этом году няню, няню или репетитора, приглашайте их пораньше, чтобы помочь вашему ребенку успокоиться до первого дня в школе.
Чтобы помочь вам с переходом обратно в школу, вот 101 совет, который вы можете использовать, чтобы помочь детям вернуться в школьную жизнь, а также справиться со своим стрессом.
Прочтите список и определите стратегии, которые, по вашему мнению, могут помочь вам и вашей семье оставаться организованными и быть в курсе дел. Затем опробуйте разные подходы всей семьей, чтобы понять, какие из них подходят вам, а какие нет.
Подготовьтесь мысленно
1. Установите режим сна ваших детей на «школьное время» за две недели до первого дня в школе.
2. Используйте таймер для яиц, чтобы научить детей сосредотачиваться на определенных периодах времени.
3. Поощряйте своих детей прочитать хотя бы одну (или еще одну) книгу до начала учебного года.
4. Обсудите, чего ваши дети могут ожидать в первый день в школе, чтобы они чувствовали себя более подготовленными.
5. Попросите учителей составить список классов, чтобы вы могли познакомить своих детей с новыми одноклассниками.
6. Открыто поговорите со своими детьми об их чувствах по поводу возвращения в школу и будьте готовы ответить на любые вопросы.
Составьте планы управления временем и расписанием
7. Позвольте детям выбрать планировщик или инструмент планирования, которым они будут рады пользоваться.
8. Помогите своим детям составить примерный план их школы и расписания занятий.
9. Создайте семейный календарь, в котором будут отслеживаться действия и обязательства каждого.
10. Организуйте еженедельные встречи, чтобы пересмотреть расписания ваших детей на неделю (недели) вперед.
11. Установите время каждую неделю для синхронизации индивидуальных календарей с семейным календарем.
12. Запланируйте блоки времени, чтобы проверить каждого ребенка, чтобы увидеть, как идут дела.
Организуйте часы до и после уроков
13. Наймите сиделку до или после школы, чтобы она помогала заботиться о ваших детях, пока вы на работе.
14. Имейте запасной транспортный план на случай, если ваши дети опоздают на автобус.
15. Пригласите своих детей участвовать в программах, которые они могут выполнять после школы, чтобы поддерживать их активность.
16. Следите за существующими внеклассными занятиями, чтобы избежать перепланирования.
17. Обновите свои правила относительно экранного времени в учебном году. Что разрешено и когда?
18. Составьте расписание внеклассных занятий, позволяющее перекусить, расслабиться, поиграть и учебу.
19. Составьте список забавных мероприятий и игр после школы, чтобы развлечь своих детей.
20. Составьте регулярный график ухода за домашними животными с указанием того, кто, что и когда делает для каждого животного.
Настройте систему приготовления или покупки обеда
21. Купите многоразовые бутылки, чтобы увеличить потребление воды в течение дня.
22. Обсудите различные плюсы и минусы того, чтобы приносить школьные обеды с собой, а не покупать их.
23. Если они решат обедать в некоторые или все дни, позвольте вашим детям участвовать в создании и приготовлении их ежедневных обеденных меню.
24. Купите ланчбоксы или многоразовые пакеты, чтобы защитить окружающую среду.
25. Используйте этот упаковочный лист коробки для обеда, чтобы заранее спланировать покупку продуктов.
26. Покупайте фасованные закуски или упаковывайте в пакеты продукты, например, виноград или морковь, которые можно легко добавить в обед.
27. Сделайте на неделю бутерброды в воскресенье, заверните в фольгу и заморозьте. Раскройте их накануне вечером.
28. Разложите продукты для обеда в одной части холодильника для быстрого и легкого приготовления обеда.
29. Если они решат купить обед, заранее получите копии школьного меню, чтобы обсудить варианты обеда.
30. Внесите предоплату за школьные обеды онлайн, если ваша школа позволяет, или рассчитайте еженедельное пособие на покупку школьного обеда.
Магазин школьных принадлежностей и снаряжения
31.Купите школьные принадлежности и одежду пораньше, чтобы не спешить.
32. Проведите инвентаризацию гардероба ваших детей и выбрасывайте / жертвуйте вещи, которые они выросли.
33. Получите списки школьных принадлежностей, книг и техники, которые понадобятся вашим детям.
34. Проведите инвентаризацию прошлогодних школьных принадлежностей, прежде чем идти в магазин за новыми.
35. Измените назначение пластиковых ванн и перемаркируйте их, чтобы разместить все школьные принадлежности.
36. Составьте список и бюджет для покупок в школе.
37.Включите своих детей в школьные покупки, разрешив им выбирать свои товары.
38. Пусть ваш ребенок сам выбирает себе одежду, обувь и другие предметы, которые ему понадобятся.
39. Замените старые рюкзаки на более прочные, эргономичные и удобные для детей.
40. На всякий случай спрячьте небольшую сумму наличных в сумках для книг ваших детей.
41. Создайте дома специальное место для хранения ваших детей школьных принадлежностей и техники.
42. Составьте план по организации этих поставок — и их хранению в таком состоянии.
Организуйте весь свой дом в разгар сезона
43. Добавьте в прихожую несколько удобных для детей организационных решений, таких как низкие крючки для детских пальто, корзины для обуви или ящики.
44. Установите правила, в которых дети должны класть ланчбоксы и т. Д., Когда они приходят домой.
45. Создайте «ящик для входящих», чтобы дети могли оставлять вещи, требующие вашего внимания, например бланки разрешений.
46. Используйте стикеры, чтобы отмечать важные элементы, на которые детям следует обратить внимание.
47.Храните записи о вакцинации и другие важные документы в едином легкодоступном файле.
48. Используйте пластиковую тазу как место для хранения любых ненужных вещей.
49. Используйте подставку для игрушек, чтобы детям было проще организовывать занятия.
50. Раздайте каждому по душевой кабине, чтобы держать в порядке принадлежности для ванной.
51. Используйте под кроватью место для хранения несезонной одежды и игрушек, которые не используются регулярно.
52. Установите в шкафу вашего ребенка подвесной органайзер с пятью прорезями для одежды, по одному на каждый день недели.
53. Выделите стойку в гараже, подвале или подъезде для спортивного инвентаря.
54. Установите систему прачечной, которая упростит сортировку и стирку одежды.
Сделайте все возможное накануне вечером
55. Поощряйте своих детей раскладывать школьную одежду перед сном.
56. Попросите детей собрать школьные ранцы.
57. Если они приносят обед с собой, попросите детей упаковать свои ланч-боксы.
58. Попросите детей собрать тренажерный зал или спортивные сумки.
59. Убедитесь, что все сумки, оборудование или предметы, которые необходимо взять с собой, оставлены у двери.
Установите основу для хорошего ночного сна
60. Установите будильник или уведомление за 30 минут до сна.
61. Установите регулярный распорядок отхода ко сну, используя эти распечатываемые контрольные списки для дошкольников и детей начальной школы.
62. Установить и обеспечить регулярное время отхода ко сну в будние и выходные дни.
63. Уберите технические устройства, такие как телефоны и планшеты, из детских спален, чтобы они могли спать.
64. Используйте ночники, белые звуковые машины и вентиляторы для детей, которые не могут заснуть.
План для гладкого утра
65. Установите часы на 10 минут вперед. Так вам будет проще прийти вовремя.
66. Убедитесь, что у ваших детей (и у вас!) Есть эффективный будильник, который работает на них.
67. Используйте этот распечатанный контрольный список, чтобы установить регулярный распорядок дня.
68. Составьте график посещения туалета, чтобы избежать семейных ссор за время, проведенное в ванной.
69.Установите и обеспечьте выполнение регулярных звонков для пробуждения в будние и выходные дни.
Составьте план домашних заданий
70. Чтобы помочь с управлением временем, определите вместе, сколько времени у детей уходит на выполнение заданий
71. Научите детей расставлять приоритеты в своих заданиях, составляя списки дел с указанием сроков.
72. Создайте определенное пространство, такое как семейный офис, в качестве официального «места для выполнения домашних заданий».
73. Уберите отвлекающие факторы, такие как телевизоры и игровые приставки, из мест для выполнения домашних заданий.
74.Каждый день ставьте будильник, который сигнализирует о начале домашнего задания.
75. Попробуйте такие приложения, как iHomework или myHomework, чтобы помочь своим детям организовать задания.
76. Делайте детям небольшой перерыв, например, небольшую прогулку, после каждого выполненного ими задания.
77. Помогите своим детям разработать систему хранения документов для каждого класса.
78. Моделируйте хорошее поведение, выполняя свою работу / проекты, в то время как ваши дети делают домашнее задание.
79. Сделайте корзину для домашних заданий, которую можно использовать для переноски школьных принадлежностей по дому.
80. Используйте позитивные фразы, например: «Вы можете выйти на улицу после того, как ваша домашняя работа сделана», а не «Вы не выйдете на улицу, пока она не будет закончена».
81. Запланируйте учебные блоки на выходные перед большими тестами, промежуточными экзаменами и финалами.
Оставайтесь на связи с учителями
82. Придумайте, как можно участвовать в уроках в этом учебном году.
83. Свяжитесь с учителями на раннем этапе, чтобы устранить любые проблемы, которые могут возникнуть у ваших детей. Вот 20 вопросов, которые вы можете задать.
Регулярно очищайте и убирайте мусор
84. Проверяйте детский гардероб каждые два-три месяца, чтобы избавиться от вещей, которые больше не подходят.
85. Создайте пару лучших произведений искусства своего ребенка и сложите или выбросьте остальные (когда они, конечно, не смотрят).
86. Раз в месяц выполняйте школьные задания своих детей, чтобы выбросить то, что вам не нужно.
87. Сохраните назначения файла или сканирования.
Установить цели на учебный год
88.Попросите детей поставить реалистичные цели на новый учебный год, например прочитать 30 книг или заполнить дневник.
89. Составьте список дел по дому, соответствующих возрасту, для каждого ребенка и помогите им установить еженедельные цели по их выполнению (без запроса).
90. Помогите своим детям расставить приоритеты в занятиях, привязывая их к годовым целям.
91. Создайте систему поощрений, когда дети достигают целей или делают дополнительные дела по дому.
Запланировать время для развлечения
92.Выделите своим детям много времени для развлечения, основываясь на том, что им нравится делать больше всего.
93. Установите «семейное время», будь то ужин или перед сном.
94. Дайте детям определенный день, когда они смогут выбрать все занятия, которые вы делаете вместе.
Делегируйте, где можете.
95. Наймите домработницу, чтобы она помогала убирать и вычеркивать вещи из ваших списков дел.
96. Рассмотрите возможность найма выгула собак. Одним поводом для беспокойства меньше!
97.Наймите репетитора или помощника по домашнему заданию (многие даже виртуального), чтобы помочь вам сориентироваться в учебе.
98. Если у вас есть обычная няня или няня, которая готова выполнять дополнительную работу, договоритесь о цене, чтобы они взяли на себя некоторые полезные задачи, например, приготовление еды или приготовление обеда, уборку мест с интенсивным движением, поход за продуктами или выполнение поручений.
Береги себя
99. Запланируйте в своем календаре каждый день хотя бы один 30-минутный блок для ухода за собой.
100. Сделайте что-нибудь веселое, чтобы избавить всех вас от этого стрессового времени года.
101. Сделайте вдох. Вы это делаете.
При хорошем планировании — и с вами в качестве их спокойного и собранного проводника — ваши дети смогут лучше подойти к учебному году, чувствуя себя подготовленными, взволнованными и готовыми приступить к работе.
6 советов по возвращению в школу Каждый ученик может использовать
ученика, действительно ли имеет значение, как вы начинаете учебный год? Одним словом, да.
Конечно, мы полностью согласны с Зигом Зигларом, мотивационным оратором, который, как цитируют, сказал:
«Важно не то, с чего вы начинаете, и даже не то, что с вами происходит в процессе.Важно то, чтобы вы были настойчивы и никогда не разочаровывались в себе ».
Можно резюмировать это так: «конец важнее начала». Это абсолютно верно для студентов. То, как вы закончите год, имеет большее значение, чем то, как вы его начнете.
Но действительно важно то, как вы начинаете год.
На этом мы хотели дать вам 6 быстрых советов по возвращению в школу, которые помогут учащимся провести год правильно. Если вы хотите быть уверены, что получаете максимальную отдачу от семестра, попробуйте это.
Снова в школу. Совет № 1: продумайте организационную систему, прежде чем идти в школу.
Системыупрощают задачу. Просто так оно и есть.
Но слишком многие студенты думают, что если они просто получат материалы, чтобы оставаться организованными, Бум! бывает. Они организованы!
Но это не так. Неорганизованные студенты редко (например, очень редко — как летающая свинья редко — или профессиональный рестлер с докторской степенью редко) дезорганизуются из-за отсутствия надлежащих инструментов.Дезорганизация почти всегда происходит из-за отсутствия организационной системы для использования этих инструментов.
Снова в школу. Совет № 2: убедитесь, что у вас есть нужные инструменты.
Организационные системы важны, и наличие правильных инструментов упрощает их использование. У вас есть инструмент, чтобы хранить ваши задания в одном месте? Как насчет инструмента, который позволяет узнать, какие сроки наступают? А как насчет инструмента, который поможет вам сегодня не сбиться с пути и сделать все домашнее задание?
Если у вас есть инструменты для каждого из них, вы должны быть настроены.Если вы не уверены, мы рекомендуем попробовать курс обучения, где мы обучаем студентов тому, как использовать правильные инструменты.
Снова в школу. Совет № 3: приготовьтесь к работе
Вернуться в школу — значит вернуться к работе. Обучение — это работа. Это тяжелая работа. Это не всегда очень весело.
Приготовьтесь, молодой кузнечик. Мы рекомендуем выделить в своем календаре время, которое вы планируете изучать каждый день. Это поможет вам мысленно подготовиться к предстоящей работе.Ожидайте, что вы будете учиться как минимум 5 дней в неделю (грустно, я знаю, но это то, что нужно, чтобы оставаться в курсе своей работы и уровня стресса).
Снова в школу. Совет № 4: Начни рутину.
Вы просыпаетесь в полдень? Вероятно, пора вернуться к будильнику и начать просыпаться до того, как солнце начнет садиться. Разработка любого распорядка — отличный первый шаг к тому, чтобы вернуться к школьной рутине
Снова в школу. Совет № 5: Совершенствуйте свои учебные навыки
Мы должны были это сказать.Навыки учебы влияют на все в вашем образовании — оценки, потраченное время, уровень стресса, продвижение по службе, и мы могли бы продолжить. Ознакомьтесь с нашим курсом по основным учебным навыкам для получения бесплатных ресурсов.
Снова в школу совет № 6: ложись спать
Помогает. Доверьтесь мне. Когда вы немного отдохнете, вы станете намного счастливее, когда ежедневная домашняя работа снова станет сверхскоростной.
Если у вас есть другие советы, мы будем рады услышать их в социальных сетях — давайте продолжим разговор.
советов учителям по возвращению в школу
Пора возвращаться в школу, и мы знаем, что вы твердо намерены начать год правильно. Но независимо от того, являетесь ли вы учителем-новичком или опытным учителем, вам все равно нужно время, чтобы остановиться и вернуться к привычному образу жизни. Вооружившись этими 10 советами для учителей, новый учебный год обязательно будет успешным, как бы он ни выглядел!
1. Этот год не последний год
Был ли ваш последний год обучения отличным или ужасным, отправляйтесь в этот учебный год, зная, что он будет другим.Это не значит, что если у вас был отличный год в прошлом году, у вас не будет хорошего в этом году. Это просто означает, что нужно смотреть на год свежим взглядом. У вас будут разные ученики с разными интересами и уникальными личностями. То, что сработало для ваших студентов в прошлом году, может не сработать в этом году, а идеи, провалившиеся в прошлом году, могут оказаться самыми успешными в этом году.
Не попадайтесь в ловушку мысли: «В этом году будет ветерок. Я буду использовать те же планы уроков, те же задания и те же материалы, что и в прошлом году.«Вместо этого оставьте то, что вы делали в прошлом году, в качестве резерва, но идите в учебный год готовым, чтобы начать заново, сосредоточившись на новой группе учащихся и их индивидуальных потребностях.
2. Познакомьтесь со своими учениками
Чтобы узнать своих учеников, нужно время. Планируйте уделить много времени знакомству со своими учениками в течение первой недели учебы. Это не просто выучить их имена. Узнайте об их стилях обучения, их интересах и их отношении к предмету, который вы преподаете.Создайте несколько коротких тестов или заданий, чтобы выяснить, где находятся ученики, чтобы вы знали, с чего начать учебную программу, и чтобы ни один учащийся не остался позади, если вы планировали начать намного дальше по учебной программе.
3. Сделайте так, чтобы ученики почувствовали себя желанными гостями
По мере того, как вы знакомитесь со своими учениками, вы также должны сделать так, чтобы они чувствовали себя желанными в вашем классе. Если вы получите списки классов заранее, поприветствуйте студентов, прежде чем они даже войдут в вашу дверь, отправив им короткое письмо или позвонив им и сообщив, как вы рады видеть их в вашем классе.В меньшем классе повесьте имена учеников в комнате или сделайте им особый подарок в первый день учебы. Приветствуйте каждого студента улыбкой и рукопожатием, когда они входят в дверь, и дайте им знать, что это будет отличный год.
4. Общайтесь с родителями
Начало учебного года — идеальное время, чтобы привлечь на свою сторону родителей. У вас может не быть много проблем с дисциплиной в течение первой недели в школе, но вы все равно можете звонить по телефону или отправлять электронные письма родителям.В течение первых двух недель занятий в школе постарайтесь хотя бы раз связаться с родителями каждого учащегося, чтобы поделиться чем-то положительным. Это даст родителям понять, что вы действительно заботитесь о своих детях и что не каждый телефонный звонок из школы будет означать что-то плохое. Как только учащиеся узнают, что вы связываетесь с родителями за положительными отзывами, они могут быть более мотивированы вести себя в надежде, что им снова позвонят домой.
5. Установите тон
Первые несколько дней в школе обычно немного более расслаблены, но они также являются важными днями для учителей, которые они могут использовать, чтобы задать тон на оставшуюся часть учебного года.В разгар ледовых и административных задач убедитесь, что учащиеся четко знают правила и ожидания вашего класса, и начните следовать этим правилам с первого дня. Хотя вы, возможно, не захотите давать домашнее задание в первый день, ученики также должны начать учиться в первый день. Спланируйте мероприятие, чтобы познакомить учащихся с тем, что вы будете преподавать, и помогите им понять, что обучение является основным направлением вашего класса.
6. Будьте организованы
Если вы не будете организованы в начале учебного года, вам будет сложно организовать это в начале учебного года.Настройте все папки, корзины и другие системы организации, которые вы планируете использовать в течение учебного года. Выясните, как вы будете регистрировать посещаемость, собирать и возвращать студенческие работы, хранить дополнительные копии раздаточных материалов и систематизировать формы и другие профессиональные документы.
Вы также можете организовать в цифровом формате. Создавайте папки на своем компьютере для каждого урока или для хранения планов уроков и ресурсов для определенных разделов. Создайте учетные записи для учащихся на любых веб-сайтах, которые вы планируете использовать, и убедитесь, что вы помните свои пароли для всех учетных записей, к которым вы планируете регулярно получать доступ.Очистите свой веб-сайт и убедитесь, что журнал успеваемости готов к работе. Если у вас уже есть адреса электронной почты учащихся и родителей, вы также можете убедиться, что они легко доступны на компьютере.
7. Запас товаров
Несмотря на то, что у учащихся есть списки школьных принадлежностей, есть вероятность, что многие из них забудут свои принадлежности. Возвращение в школу — идеальное время, чтобы запастись карандашами, бумагой, тетрадями, маркерами и другими материалами, которые могут вам понадобиться в течение учебного года. Многие крупные дисконтные магазины предлагают большие скидки на эти товары в течение недель до начала школы.Хотя покупка 100 тетрадей или 1000 карандашей за раз может показаться безумием, в середине учебного года вам понравится, что вам не нужно платить полную цену, чтобы пополнить запасы этих предметов в классе.
8. Идите вперед, пока есть время
Начало учебного года — идеальное время для продвижения вперед. Хотя вы не можете спланировать подробные уроки до того, как познакомитесь со своими учениками, вы можете определить общую последовательность того, что вы планируете преподавать, и заранее спланировать урок.Вы также можете начать заполнять документы на грант, на который, как вы знаете, хотите подать заявку, и устанавливать первоначальные контакты для любых поездок, которые, как вы знаете, собираетесь совершить. Когда вы просматриваете свой список дел или организуете свой класс, если вы начнете откладывать что-то, чтобы сделать позже, остановитесь и спросите себя, есть ли какая-то часть этого, которую вы можете сделать сейчас, чтобы облегчить завершение позже.
9. Легкость в работе
Не бросайся в новый учебный год. Вместо этого расслабьтесь.Если можете, начинайте постепенно ставить будильник все раньше и раньше, чтобы в первый день в школе это не было большим шоком. Вместо того, чтобы спешить, чтобы все сделать за два или три дня до начала школы, уделите несколько часов каждый день в неделю или две до начала школы и немного подготовьтесь здесь и там. Это большое эссе или массивное домашнее задание, которое вы хотите дать студентам, тоже подождет. Вместо того, чтобы набивать себе кучу бумаг для оценки в первую неделю учебы, дайте задание меньшего размера, которое вы можете проверить в классе или попросить учеников выполнить онлайн.Если ученикам нужно было выполнить летнее задание, отметьте тех, кто его принес, а затем дайте им неделю на то, чтобы отточить его, дав вам некоторое время, чтобы приспособиться к новому учебному году, прежде чем вы будете завалены проектами для оценки.
10. Думай позитивно
Может быть, вам придется проводить семь из восьми занятий в день. Может быть, вам пришлось сделать несколько подготовок. Может быть, в вашем списке классов есть одни из самых известных проблем с дисциплиной в школе. Может быть, ваша школа в прошлом году показала плохие результаты, а в этом году нужно делать все возможное.С какими бы проблемами вы ни столкнулись в этом учебном году, вы должны думать позитивно.
Да, у вас может быть полная загрузка занятий, но вы можете повлиять на гораздо большее количество студентов. Подготовиться к нескольким занятиям сложно, но, по крайней мере, вам не нужно весь день преподавать одно и то же. Эти проблемы с дисциплиной станут испытанием вашего терпения, но вам гарантированно не будет скучно, и, возможно, вы действительно их исправите. А эти результаты тестов? С вашими удивительными педагогическими навыками, конечно, они будут расти.
Вы можете быть организованным, иметь шкаф, полный предметов снабжения, и точно знать, что делать в течение первой недели в школе, но если вы настроены негативно, все это не имеет значения. Независимо от того, является ли это вашим первым годом преподавания или последним годом перед пенсией, думайте позитивно. Этот учебный год будет успешным, а если нет, то он закончится примерно через 180 дней. Тогда тебе придется начинать заново.
Вы всегда можете облегчить учащимся процесс обучения с помощью рабочих листов Back-to-School от HelpTeaching.Мы также поделились некоторыми специальными советами для начинающих учителей.
Какими советами и уловками вы могли бы поделиться с учителями? Оставляйте их в комментариях!
советов о том, как справиться с месячными в школе?
Оглавление:
Одно из самых трудных времен для девочки — менструация. Внезапные физиологические и эмоциональные изменения наряду с социальной стигматизацией, связанной с половым созреванием, как правило, делают все это слишком ошеломляющим для девочек, которые все еще находятся в подростковом возрасте.Отсутствие полной информации сбивает девочек с толку, когда у них идут месячные в школе.
Начало менструации, обычно известное как «период», — это регулярные месячные, продолжающиеся от двух до семи дней. Это вызывает сильный дискомфорт, раздражение, отсутствие концентрации и чрезмерную усталость. Правильный совет и руководство уменьшат ее страдания. MomJunction пытается объяснить различные проблемы, связанные с менструацией у девочек-подростков. Читать дальше.
Общие сведения о менархе:
Менархе — это первый менструальный цикл.Менструация и половое созревание — не всегда повод для беспокойства, если вы понимаете, что все они связаны с взрослением и превращением ребенка в девушку.
Некоторые девушки испытывают сильную боль и дискомфорт, и в конечном итоге они связывают свой период со всеми своими отрицательными эмоциями. Но есть и другие девушки, которые воспринимают это спокойно и относятся к своим менструациям как к чему-то очень естественному, чему не стоит беспокоиться. Помните об этом этапе своей жизни и будьте готовы к месячным в школе или где-нибудь за пределами дома.
Как справиться с первым периодом в школе:
Для девочек в период полового созревания непредсказуемость их периода, особенно первого, является важной проблемой. Но вот как сроки периода — непредсказуемы. Один вопрос, который вызывает у них тревогу, — «Что, если я получу первый урок в школе». Большинство девочек беспокоятся о том, как бы они справились с ситуацией, если у них начнутся месячные в школе или на улице. Ключ к успеху — быть готовым. Вот несколько советов, которым нужно следовать:
1.Поговорите со своим учителем:
Если у вас впервые начались месячные, поговорите с кем-нибудь, на кого вы можете положиться. Лучше всего поговорить со своим учителем в школе, а не со своим лучшим другом, поскольку это новая ситуация, и вы, возможно, захотите обратиться за поддержкой к старейшине. Другой вариант — поговорить со школьной медсестрой.
[Прочтите: Когда у вас будут первые месячные]
2. Не паникуйте:
Вы можете быть в школе, перекусывая, или на баскетбольной площадке, играя в свой лучший бросок, и вы можете почувствовать сырость, указывающую на то, что у вас начались месячные.Не паникуйте и не теряйте спокойствие. Вы можете пойти к школьной медсестре или учителю и попросить кое-какие принадлежности, если вы не готовы. Вы можете нервничать и, возможно, захотите, чтобы ваша мама была рядом. Вы можете попросить своего школьного консультанта связать вас с мамой.
3. Имейте запасную одежду:
Оставьте запасную одежду в школьном шкафчике. Это поможет вам переодеться, если платье, которое вы носите, испачкается. Однако маловероятно, что ваши первые месячные будут тяжелыми. Если в шкафчике ничего нет, закройте пятно курткой.Просто завяжите пиджак на талии, пока не доберетесь до дома. Вы можете попросить у вашей школы разрешение уйти раньше. Вы также можете позвонить своей маме, чтобы она принесла в школу комплект одежды, чтобы вы могли переодеться.
4. Не нужно делиться Подробности:
Если вы переоденетесь, ваши друзья и одноклассники это заметят. Успокойся. Вместо этого скажите им, что вы что-то пролили на себя и, следовательно, переоделись. Нет необходимости разглашать подробности и стесняться.
Управление месячными в школе — что делать?
Начало месячных в школе, будь то первая или последующие, может быть немного неловким и неудобным, не говоря уже о чувстве беспокойства и судорогах, которые оно приносит. Проще говоря, пережить месячные в школе непросто, но означает ли это, что вы скучаете по школе? Конечно, нет!
Управлять тяжелыми месячными в школе станет легче, если у вас есть план и вы будете следовать дисциплинированному подходу.В большинстве случаев ваши друзья и учителя даже не знают, что у вас менструация. Самое главное — иметь все необходимое, чтобы вас не застали врасплох. Важно понимать, что вы не должны смущаться, а должны гордиться тем, что у вас начались месячные. Это сохранит вам позитивный настрой и поднимет настроение. Что касается того, как управлять своим периодом, вот что вам следует делать:
1. Будьте готовы:
Всегда имейте при себе прокладки, тампоны, ежедневные прокладки и все остальное, что вы используете, чтобы пережить тяжелые месячные без каких-либо неприятных сюрпризов. .Вот несколько советов, которые помогут вам при менструальном кровотечении:
Вы также можете использовать менструальные чаши. Они вводятся во влагалище, и кровь и выделения собираются у его основания. Эти чашки длятся около 10 часов, поэтому для школьных поездок и других подобных мероприятий это может быть хорошим вариантом, поскольку вам, возможно, не придется часто менять.
Если вы думаете, что у вас сегодня будут месячные в соответствии с вашим циклом, наденьте прокладку или прокладку для трусов перед тем, как пойти в школу. Таким образом, вам не придется беспокоиться о протечках или пятнах.
[Читать: Могут ли девушки плавать в свои месячные]
2. Найдите хорошее место, чтобы спрятать прокладки:
Вам не нужно беспокоиться о том, что кто-то увидит ваши сантехнические принадлежности, но если вы чувствуете себя неловко и не наденете Не хочу, чтобы кто-нибудь видел ваши припасы, найдите хорошее место для их хранения. Хорошо иметь в школьной сумке отдельную сумку для предметов менструального цикла или в шкафчике.
3. Упакуйте лишнюю пару трусов:
Неожиданный урок в школе означал бы протечку или пятно.На практике это может не быть проблемой, потому что, когда у вас начнутся месячные, у вас не сразу будет сильное течение. Менструальные выделения будут постепенно увеличиваться, и к тому времени у вас уже будут менструальные выделения. Однако могут быть случаи, когда у вас может быть утечка. Следовательно, иметь дополнительную пару трусов может быть отличной идеей. Это придаст вам уверенности в себе и не будет выглядеть обеспокоенным.
Носите свитер или толстовку или храните их в сумке на случай чрезвычайной ситуации.Вы можете использовать его, чтобы обернуть его вокруг талии, чтобы скрыть пятна, если произойдет серьезная утечка и ваше платье испортится.
4. Держите и немного шоколада:
Если вы страдаете обычным предменструальным синдромом (ПМС), вы можете положить что-нибудь дополнительное в сумку для менструации, чтобы поднять себе настроение. Здесь лучше всего подойдет шоколад. Исследования показывают, что плитка шоколада может мгновенно сделать вас счастливыми и эмоционально стабильными, и, конечно же, тем, кто не любит побаловать себя вкусным райским шоколадом!
5.Приготовьте обезболивающее перед тем, как пойти в школу:
Периодические боли в школе иногда невозможно преодолеть. Если вы ожидаете менструацию сегодня, перед выходом из дома примите обезболивающее, которое у вас обычно есть от менструальных спазмов. Это позволит избежать даже минимального дискомфорта. Убедитесь, что вы не принимаете какие-либо лекарства без консультации врача.
6. Знайте, когда ожидать месячных:
В первые месяцы высока вероятность того, что менструация еще не стабилизировалась.Это часто создает путаницу во время следующей менструации. В связи с этим прислушивайтесь к своему телу. Узнайте о симптомах, которые вы обычно испытываете перед началом менструации, и отслеживайте их.
[Читать: Предменструальный синдром у подростков]
7. Сделайте себе аварийную подушечку DIY:
Если у вас заканчиваются варианты и вы не уверены в том, чтобы получить расходные материалы, когда у вас период неожиданности, вы можете попробовать сделать аварийную подушку самостоятельно. Используйте туалетную бумагу и хорошенько десять раз переверните ее вокруг руки.Держите этот толстый слой туалетной бумаги на трусиках, возьмите еще один длинный кусок и снова оберните его, чтобы закрепить. Вы настроены минимум на пару часов.
Управление месячными в школьных поездках:
Когда вы собираетесь в школьные поездки, менструация может сделать вас менее интересным и взволнованным из-за того, что вы проводите время с одноклассниками. Но не позволяйте месячным слишком беспокоить вас. Поймите, что вы можете делать практически все, когда у вас пятно от менструации, все это требует правильной защиты.
В таких ситуациях лучше всего подходят цервикальные или менструальные чаши, так как вам не придется часто их менять и не нужно беспокоиться о протечке или пятне. Тампоны тоже хороши, потому что они не так сильно пахнут, как гигиенические прокладки, и часто более эффективны, чем прокладки.
Избегайте обезвоживания и просите регулярно останавливаться, если вы путешествуете по дороге с друзьями. Помните, что вам нужно будет регулярно менять прокладку или тампон, чтобы избежать смущения, и, следовательно, лучше убедиться, что вы остановитесь на своем пути, а не пожалеете позже.
Как избавиться от менструальных судорог в школе?
Периодические судороги в школе могут сильно раздражать, особенно когда они случаются в школе. Вы бы не хотели рассказывать другим, что у вас менструация, но в то же время вам трудно справиться с болью.
В таких случаях вы можете принять ибупрофен перед поездкой в школу. Некоторые школы не разрешают своим ученикам принимать это лекарство в кампусе, поэтому, если у вас регулярные месячные и у вас регулярно возникают судороги, попробуйте принять обезболивающее перед тем, как пойти в школу.
Вы можете наклеить мини-грелки под одежду для облегчения боли. Немного походите, так как это поможет облегчить спазмы в животе. Кроме того, придерживайтесь здоровой диеты, так как это сильно повлияет на спазмы.
Вот несколько быстрых советов, которые помогут вам при менструальных спазмах в школе:
1. Лежа, , если возможно, — отличный способ справиться со спазмами. Вы можете вздремнуть в комнате для девочек, если у вас в школе есть что-то подобное.В большинстве школ есть комнаты для больных. Воспользуйтесь этим.
[Читать: Как пользоваться тампоном]
2. Осторожно потрите живот , когда вы идете в туалет. Это облегчит боль. Помассируйте по часовой стрелке или против часовой стрелки, чтобы облегчить судороги.
3. Немного потяните , пройдя некоторое время. Ходьба расслабляет мышцы и позволяет им расслабиться. Это, в свою очередь, помогает при болях в животе и спазмах.
Иногда менструальные спазмы могут быть мучительно болезненными и невыносимыми.Это может быть связано с основным заболеванием, таким как эндометриоз или миома матки. Для облегчения боли важно лечить основное заболевание. Так что сразу обратитесь к квалифицированному гинекологу, если у вас сильные менструальные спазмы.
Если судороги отсутствуют, врач назначит болеутоляющее, чтобы помочь вам справиться с ними. Хорошая новость заключается в том, что в большинстве случаев менструальные спазмы уменьшаются сами по себе с возрастом.
Домашние средства от проблем, связанных с менструацией:
Менструальные проблемы, с которыми вы можете столкнуться, могут варьироваться от боли до судорог и нерегулярных периодов.Вот несколько домашних средств, которые помогут вам облегчить жизнь.
1. Семена редиса:
При отсроченном периоде одним из лучших домашних средств является измельчение семян редиса и употребление порошка с пахтой. Пейте эту смесь ежедневно для достижения эффективных результатов.
2. Петрушка:
Петрушка — еще одна очень полезная трава, которая облегчает проблемы, связанные с менструацией, особенно если у вас задержка менструации.
3. Крыжовник:
Крыжовник с высоким содержанием витамина С эффективен, если вы склонны к сильному кровотечению во время менструации.
4. Ромашковый чай:
Употребление ромашкового чая каждое утро — эффективный способ избавиться от менструальных спазмов.
5. Пакет с горячей водой:
Лягте с пакетом с горячей водой на живот, чтобы облегчить боль, вызываемую менструацией. Вы найдете тепло успокаивающим и расслабляющим.
6. Тренировка:
Тренировка низкой интенсивности может быть полезна при спазмах в животе. Йога и медитация также очень расслабляют.
7. Пища, богатая питательными веществами:
Потребляйте продукты, богатые кальцием, магнием и цинком, чтобы справиться с ежемесячными менструальными спазмами.Вы даже можете выбрать очищающую диету прямо перед менструацией, чтобы укрепить свой организм. Исследования показывают, что это положительно повлияет на менструальные спазмы.
[Прочитано: нерегулярные месячные у подростков]
Часто задаваемые вопросы о том, как бороться с месячными в школе:
1. Как предотвратить протекание прокладок во время месячных в школе:
Вы можете использовать один или Сочетание следующих советов, чтобы предотвратить протекание подушечек во время учебы в школе.
- Правильная толщина и длина износа:
Помните, что вы получаете колодки разной толщины и длины. Так что координируйте свои колодки в зависимости от потока. Если у вас сильная струя, используйте прокладку Super Pad, которая лучше впитывает влагу и длиннее, чем обычная. В дни, когда поток слабее, надевайте обычные прокладки. Это будет иметь большое значение для предотвращения утечек.
- Правильно разместите прокладки:
Правильно положив прокладку в нижнее белье, вы предотвратите протечки.Не засовывайте подушку слишком далеко вверх или вниз. Плотно положите его внизу, но посередине нижнего белья. Слегка прижмите его, чтобы он плотно прилегал к трусикам.
- Используйте ежедневные прокладки в сочетании:
Вы можете положить прокладку под прокладку для дополнительной защиты. Поместите его перпендикулярно подушке, чтобы получить больше покрытия. Надевайте плотное нижнее белье, облегающее паховую область, чтобы прокладка не расшатывалась.
- Носите более плотное нижнее белье:
Вы можете уменьшить вероятность утечки во время месячных в школе, надев более толстые трусики.Конечно, это не надежный метод, но он будет более абсорбирующим, чем обычный.
2. Как сделать сумку для менструации для школы:
Когда вы войдете в менархе (другое название для первого периода), он будет нерегулярным. Меньше всего вам нужно попасть в школу неподготовленным. Так что иметь под рукой сумку для менструации со всем необходимым на случай, если у вас начнутся месячные в школе.
Вот некоторые вещи, которые вы всегда должны иметь в школьной сумке для менструации:
Вам нужна сумка, достаточно большая, чтобы носить с собой все необходимые для менструации, но достаточно малая, чтобы поместиться в школьную сумку или шкафчик.Сумка для макияжа идеально подходит для этой цели, особенно потому, что у нее есть молния, и ее можно носить с собой в сумке.
Всегда держите в сумке для месячных небольшой календарь, чтобы записывать день начала менструации. Это даст вам приблизительное представление о следующей менструации, если ваш менструальный цикл не соответствует 28-дневному. Помните, что в первые несколько лет ваши месячные будут нерегулярными. Поэтому неплохо записать дату, чтобы за неделю до установленного срока вы могли начать использовать ежедневные прокладки.
Всегда держите запасные трусики в сумке для менструации, чтобы их можно было переодеть в случае утечки. Нижнее белье также пригодится, если у вас внезапно начнутся месячные. Если вы испачкаете трусики, не волнуйтесь. Сполосните его холодной водой и смочите пятно в перекиси водорода, прежде чем стирать. Он удалит пятна.
- Пакеты для использованных вещей и одноразового использования:
После смены ежедневной прокладки или гигиенической прокладки их необходимо утилизировать с соблюдением требований гигиены.Не пытайтесь смыть их в унитаз, так как они не смываются. Положите в сумку для менструации несколько пакетов, которые можно использовать для утилизации использованных прокладок, тампонов и прокладок. Вы можете выбросить сумку в унитаз или отнести домой и выбросить в мусорное ведро. Вы можете приобрести ароматизированные пакеты, чтобы избавиться от запахов. Менструальная кровь имеет запах, и вы можете не захотеть, чтобы кто-то почувствовал его запах из ваших одноразовых принадлежностей.
Менструальные спазмы могут изнурять многих девочек. Если вы испытываете судороги и не научились с ними справляться, вам следует носить с собой обезболивающие в сумке для менструации.Убедитесь, что ваш врач дал добро на прием лекарства.
Всегда носите салфетки в сумке для менструации. Они идеально подходят для очистки области гениталий и вытирания рук. Никогда не используйте детские салфетки, салфетки для рук или женские салфетки в области гениталий, так как они могут вызвать раздражение или инфекцию.
3. Как скрыть свой период от всех:
Прежде чем мы продолжим, важно, чтобы вы осознали, что период — это не то, за что стыдиться. Напротив, это праздник женственности.В то же время месячные — это что-то личное, и последнее, что вам нужно, — это объявить об этом миру через утечки и пятна. Поэтому, когда вы в школе или с друзьями, вам захочется скрыть это от всех. Вот как это сделать:
- Носите одежду темного цвета:
Штаны темного цвета могут сделать пятна и протечки менее заметными. Выбирайте темно-синие, темно-коричневые или черные брюки (или юбки), когда у вас начнутся месячные. Если вы получите пятно, оно станет менее заметным.
- Свитер или куртка могут быть находкой:
Если вам удалось протечь, куртка или свитер могут стать вашим лучшим другом. Просто обвяжите его вокруг талии, пока вы не сможете переодеться в школе или дома.
- Положите темное полотенце на кровать:
Если вы не хотите испачкать постельное белье из-за протечек, вы можете положить на кровать полотенце темного цвета, чтобы уловить любую утечку или несчастный случай, который происходит, пока вы спите.Используйте старое полотенце, которое вы не против испачкать. Таким образом, простыни на вашей кровати не испачкаются, и никто дома не узнает, что у вас месячные.
4. Как мне сказать маме, что у меня месячные?
Когда у вас первая менструация, это может быть ошеломляющим и пугающим или волнующим и волнующим. Независимо от того, как вы себя чувствуете, важно сообщить об этом своей матери. Это упростит получение необходимых принадлежностей, а ваша мама также даст вам советы, как справиться с менструацией.
Просто пойди и расскажи маме о пятне крови на трусиках, и она поймет. Не стесняйтесь и не стесняйтесь, потому что она знает, что вы достигли возраста, когда у вас начнутся месячные. Она, должно быть, готовится к этому.
5. Что я могу сделать, чтобы поддерживать хорошее настроение во время учебы в школе?
Говорят, «все в уме». Большинство проблем, с которыми мы сталкиваемся, создается в нашем сознании, и когда мы разовьём позитивный настрой, нам не составит труда преодолеть эти ситуации.
Ваши месячные в школе могут быть немного неприятными, но если вы будете позитивно настроены и будете следовать нижеперечисленным мерам, вам станет намного легче.
- Избегайте обезвоживания
- Ешьте продукты, которые не вызывают вздутие живота
- Не пропускайте занятия в тренажерном зале или какие-либо регулярные физические нагрузки; это поможет вам при менструальных спазмах
- Носите одежду темного цвета, чтобы не беспокоиться о протечке или пятнах
- Сохраняйте здоровый образ мышления и не стесняйтесь менструации
6.Как я могу предотвратить утечку месячных в школе?
Периодически менструация может быть немного обильной, и это может вызвать подтекание. Хотя это случается не всегда, важно знать, как это предотвратить.
- Как правило, утечка происходит, когда прокладка или тампон переполняются и, следовательно, не могут больше удерживать кровь. Это произойдет, если у вас обильные месячные или если вы долгое время не меняли тампон или тампон.
- Избегайте этой ситуации, регулярно меняя подушечку или тампон.То, как часто вам нужно будет менять, будет зависеть от вашего потока и дня менструации.
- Подберите подходящие прокладки или тампоны. Если у вас обычно обильные месячные, попробуйте использовать очень толстые и длинные подушечки. Использование двойной прокладки в первый и второй дни менструации поможет. Это поможет справиться с сильным потоком лучше, чем одиночная прокладка.
Молодые девушки должны поддерживать свой распорядок дня и образ жизни во время менструации. Это гарантирует, что они положительно относятся к этой «женской штуке» и будут положительно относиться к ней в ближайшие годы.
У вас есть маленькая дочь? Как вы научили ее менструации и как она пережила неожиданные месячные в школе. Ваши комментарии и опыт помогут другим мамам учиться. Так что продолжайте и запишите их ниже.
Рекомендуемые статьи:
Центр планирования снова в школу: советы и идеи для успешного возвращения в школу
[ИКС]- Что мы делаем
- Создать подписку
- Найди мою подписку
- Центр идей
- Инфоцентр по коронавирусу
- Центр планирования снова в школу: советы и идеи для успешного возвращения в школу
- Центр планирования классных вечеринок: идеи, советы и напоминания
- Центр общественных действий и планирования активности
- Центр планирования осенних мероприятий и мероприятий
- Центр планирования сбора средств: советы по экономии времени, советы по планированию и напоминания для успешных сборщиков средств
- Центр праздничных мероприятий, идей и планирования
- Центр планирования и идей по сбору средств для некоммерческих организаций
- Встречи с родителями и учителями: идеи для планирования, чтобы привлечь больше родителей
- Potluck Planning: советы, подсказки и напоминания для экономии времени
- Идеи для родителей и координация в классе
- Центр планирования школьных мероприятий: идеи, советы и напоминания для хорошо организованных школьных мероприятий
- Центр планирования весенних мероприятий и мероприятий: советы, полезные советы и напоминания для экономии времени
- Центр планирования летних мероприятий и мероприятий
- Центр планирования благодарности учителям: советы, приемы и идеи для празднования Недели благодарности учителям
- Центр туристических идей и планирования
- Центр планирования признательности волонтерам
- Подписаться.com Volunteer Spotlights
- Новости и другое
- Бесплатные листы регистрации для планирования мероприятий и управления волонтерами
- Центр идей планирования: советы, подсказки и приемы, которые помогут вам сэкономить время при организации волонтеров и мероприятий
- Помогите
Открытая навигация
Открыть поиск
Закрыть поиск
Закрыть навигацию
МЕНЮ
-
- Войти в систему
- регистр
- Премиум!
- Войти в систему
- | регистр
Открыть поиск
Закрыть поиск
5 советов по возвращению в школу для вашего ребенка с СДВ или СДВГ
Для детей и подростков с СДВ или СДВГ лето может быть очень необходимым и наиболее ценимым перерывом, поскольку многие берут «отпуск на наркотики» из-за приема лекарств. и наслаждаясь свободой от школьного расписания и домашних заданий.Жизнь управляема. Однако начало нового учебного года часто означает дополнительное беспокойство и стресс для всей семьи. Для многих родителей детей с ограниченными возможностями обучения или поведенческими нарушениями начало учебного года может показаться нежелательным повторением плохого шоу.
И я знаю, что вы чувствуете — я отец сына с СДВГ, и я работал с детьми, которым был поставлен диагноз СДВ / СДВГ на протяжении десятилетий. Я здесь, чтобы сказать вам, что школа не должна быть утомительным повторением прошлого года — скорее, думайте об этом как о шансе начать с правильного пути со своим ребенком, чтобы он мог иметь более позитивный настрой. продуктивный год.
Вот 5 советов по возвращению в школу для вас и вашего ребенка с СДВ или СДВГ, которые помогут сделать этот год лучше.
1. Установить цели на год
Установка разумных целей на учебный год задает тон и дает четкие ожидания, которые могут привести к успешному учебному году. Цели могут вращаться вокруг выполнения заданий и их сдачи, своевременной подготовки в школу, хороших отчетов о поведении в школе и своевременного отхода ко сну. Каждая семья будет иметь собственное мнение о том, что важно; встретитесь всей семьей, чтобы решить их.Это хорошо работает, когда у всех детей в семье есть свой уникальный список целей. У вас также может быть цель, связанная с тем, чтобы все дети могли жить без борьбы.
Награды
Цели прекрасны, но мотивация к достижению целей усиливается ожиданием награды. Награждайте и отмечайте достижение целей. Помните, что награды могут быть во всех формах. Если вы поздно ложитесь спать в выходные, это может быть наградой за то, что вы ложитесь спать вовремя. Дополнительное время для использования средств массовой информации (видеоигры, iPod, компьютер, телевизор и т. Д.) Может быть наградой за хорошее и своевременное выполнение домашней работы.Какой бы ребенок ни был готов к школе первым, он может заработать «дробовик» в машине по дороге в школу, если вы ведете машину. Будь креативным.
Подумайте о специальной прогулке или какой-нибудь другой награде за хороший табель успеваемости каждый квартал. Начните со средних оценок. Если это будет достигнуто, ищите небольшие улучшения от одного периода оценки к другому. Главное — убедиться, что цель разумна и достижима.
Похвала и воодушевление
В дополнение к наградам дайте хвалу и поддержку.Научите ребенка чувствовать себя хорошо, когда дело касается достижений. Когда успех не достигнут, будьте их наставником и учите или переучивайте стратегии и поведение, которые могут увеличить вероятность успеха. Исследования показали, что дети с СДВГ и СДВГ гораздо лучше реагируют на положительное подкрепление, чем на критику, поэтому постарайтесь использовать их сильные стороны и поймать их в хороших отношениях и по возможности отметить это.
2. Согласуйте утренний и дневной распорядок дня
Хорошее начало выходного дня может задать тон для всей семьи.На семейном собрании обсудите, когда всем нужно выйти за дверь. Составьте список всего, что нужно сделать, чтобы это произошло, а затем определите, сколько времени займет выполнение каждой задачи. Оттуда определите расписание и время, необходимое каждому человеку, чтобы встать с постели. Когда у вас будет план, попробуйте его проверить, чтобы убедиться, что он осуществим. Вы можете использовать секундомер, чтобы увидеть, может ли быть достигнута цель. Внесите необходимые изменения и затем опубликуйте расписание, чтобы все могли его увидеть. Подумайте о том, чтобы раз в неделю отмечать семейное мероприятие, если вы добились успеха в течение недели.(Если вы добьетесь успеха в течение нескольких недель, вы можете отложить празднование до одного раза в месяц.)
Также следует подумать о том, чтобы выбрать одежду на следующий день перед сном, убедиться, что все в рюкзаке каждого ребенка, и положить рюкзаки прямо у двери.
Во второй половине дня могут быть включены внеклассные мероприятия, работа по дому, домашняя работа, игровое время, компьютерное время, чтение, ужин и подготовка ко сну. Хотя утро обычно одно и то же изо дня в день, вам, возможно, придется составить расписание, которое меняется для каждого дня недели.Опять же, получите мнение семьи и исправляйте его по мере необходимости.
Было установлено, что семейный обед очень полезен для всех членов семьи. Постарайтесь составить расписание ужина, чтобы все могли сидеть за столом (без телевизора) и общаться друг с другом. Начните использовать подход «розы и шипы» для поощрения взаимодействия. Каждый член семьи делится одним положительным опытом (роза) и одним не очень положительным опытом (шип), когда наступает их «очередь» делиться.
3. Познакомьтесь с учителем вашего ребенка
Организуйте встречу с учителем вашего ребенка как можно скорее.Если у вашего ребенка есть IEP или план 504, вы можете встретиться, чтобы обсудить с учителем, как вам лучше всего работать с учителем для реализации плана в его классе. Если в школе ничего не известно о СДВ или СДВГ у вашего ребенка, просто сначала встретитесь как заинтересованный родитель.
Во время встречи узнайте о любых крупных проектах или других заданиях, которые предстоит выполнить в течение года. Узнайте, чего ожидает учитель от домашнего задания. Узнайте, как вы можете общаться с учителем, чтобы отслеживать выполненные и невыполненные задания.Демонстрация того, что вы заинтересованы и хотите играть активную, поддерживающую роль, может сформировать отношения, которые помогут вашему ребенку не сбиться с пути и упростят решение проблем, если возникнет необходимость.
4. Составьте расписание исследования
Когда вы узнаете, чего ожидать от домашнего задания, вы можете вместе со своим ребенком выработать распорядок домашнего задания, который будет работать для всех, кого это касается. Решите, будет ли у вашего ребенка свободное время перед выполнением домашних заданий. Согласуйте время начала домашнего задания и график выполнения ежедневных или еженедельных заданий по каждому предмету, а также план выполнения любых более крупных проектов.Если у вашего ребенка много домашних заданий, вы можете запланировать несколько коротких перерывов между предметами.
Решите, как вы будете участвовать в проверке точности и полноты. Разработайте удобную для вас систему отслеживания заданий и их выполнения. Некоторые родители пользуются записной книжкой или имеют таблицу, в которой отмечают каждое задание. Кроме того, разработайте систему, которая поможет ребенку не забывать сдавать выполненные задания. Дети с СДВГ нередко выполняют задания, а потом забывают их сдать.
5. Запланируйте ежедневное «развлечение» с ребенком
Я знаю, что родители очень заняты и проводят много времени, помогая своим детям и заботясь о них, помимо работы и ведения домашнего хозяйства. Я знаю, что в некоторые дни вы можете чувствовать себя опустошенным и / или побежденным. Время от времени ваш ребенок, скорее всего, чувствует то же самое.
За 30 лет моей практики в качестве детского психолога я всегда рекомендовал родителям выделять несколько минут в день (10–20), чтобы найти время, чтобы заняться чем-нибудь со своими детьми.Узнайте, что нравится вашему ребенку, а также предложите новые вещи, которые могут ему понравиться. Игра в небольшую игру, что-то вместе придумывая, читая сказку, прогуливаясь, бросая мяч или фрисби на заднем дворе или в парке — и все остальное, что подходит вам, вашему ребенку и семье, — укрепит связь. Когда ваши дети близки по возрасту, проводить время вместе — это здорово, но время от времени также выделяйте время для индивидуальных встреч.
Противостоять своим страхам
Начало учебного года не обязательно должно быть временем страха.Беспокойство — это наша реакция на страх. В этом случае есть страх неизвестного (как дела?), А также страх прошлого (повторится ли опыт предыдущего учебного года?). Лучший способ справиться с тревогой — противостоять пугающей ситуации и разработать план, как справиться с ней таким образом, чтобы результат был положительным. Затем придерживайтесь плана, пересматривая его только при необходимости.
Принимайте один день за раз
Наконец, возьмите один день за раз. Найдите время, чтобы расслабиться в течение дня и по возможности ценить небольшие, хорошие моменты.Это подзаряжает вашу батарею и перезапускает ваш мозг — и помогает вам найти новую радость в своем ребенке, в том, чтобы быть родителем и в жизни в целом.
.Наблюдение в возрастной психологии: Основные методы возрастной психологии — Студопедия.Нет
ВОЗРАСТНАЯ ПСИХОЛОГИЯ (Психология развития) | Kursak.NET
Глава II
ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ В ПСИХОЛОГИИ РАЗВИТИЯ И ВОЗРАСТНОЙ ПСИХОЛОГИИ
§ 1. Наблюдение и эксперимент как основные методы исследования в психологии развития
Основные исследовательские методы психологии развития и возрастной психологии — это методы сбора фактов, выяснения тенденций, динамики психического развития, которое разворачивается во времени.
На начальном этапе развития детской психологии (во второй половине XIX — начале XX в.) это был, прежде всего, метод наблюдения. Исследователи (среди которых биологи и психологи Т. Тидеман, И. Тэн, Ч. Дарвин, В. Прейер) прослеживали индивидуальное развитие собственных детей, стремились фиксировать реальный ход детского развития в естественных условиях. Так, в России в 1879 г. журнал «Семья и школа» обратился к родителям и воспитателям с предложением сообщать свои личные наблюдения за жизнью детей ранних возрастов и тем содействовать построению психологии ребенка.
В ответ на это в журнал были представлены материалы (наблюдения за десятью детьми преимущественно в возрасте от первого дня рождения до 5—6 лет), позволившие определить некоторые особенности детского развития, сопоставить их с данными, полученными зарубежными учеными.
В дальнейшем задачу сбора родительских дневников взял на себя Н.Н. Ланге, который представил свой календарь развития психической жизни ребенка. «В двояком отношении полезны были бы подобные записи, — указывал он, — во-первых, для самих родителей, ибо таким образом можно приучиться точно наблюдать своего ребенка и правильно объяснять его психическую жизнь, а во-вторых, для дальнейшего развития научной психологии дитяти». Этот призыв не остался без ответа. Некоторые результаты родительских наблюдений были опубликованы уже в конце XIX в. и получили развитие в дальнейшем.
Значительное внимание вопросам ведения дневников детского развития уделял Педологический музей. Н.А. Рыбников, редактор серии «Педологическая библиотека», с сожалением отмечал «бедность русской педагогической литературы, посвященной душевному развитию ребенка», «неизвестность науке» ребенка до 5 — 6-летнего возраста.
В одном из выпусков серии публикуются, к примеру, записки отца Н. Соколова о развитии его сына Бори от рождения до 5 лет. Рыбников привлекает внимание читателей к
интересным фактическим данным относительно индивидуального хода развития, которые свидетельствуют о неравномерности темпа раннего развития, о сочетании процессов прогресса и регресса, о своеобразии детской речи и мысли и др. Однако очевидны и недостатки «бесхитростных» заметок родителей, не имевших специальной подготовки, — отсутствие предварительно составленной программы, неопределенность задач, несистематичность наблюдений и неполнота записей и т.д. Наблюдения проводились с разными целями и были плохо сопоставимы друг с другом, нередко акцентировались субъективно значимые факты и линии развития.
1 Ланге Н.Н. Душа ребенка в первые годы жизни. СПб., 1892, С. 53.
2 Соколов Н. Жизнь ребенка (по дневнику отца). М., 1917.
§ 2. Метод наблюдения
Как научный, объективный, метод наблюдения предполагает планомерное и целенаправленное фиксирование психологических фактов в естественных условиях повседневной жизни.
Наблюдение как научный метод исследования не должно быть сведено к простой регистрации фактов, его основная цель — научное объяснение причин того или иного явления. Необходимые условия научного наблюдения: постановка цели; разработка плана; выбор объекта и ситуации наблюдения; поддержание естественных условий жизни; невмешательство в деятельность испытуемого; объективность и систематичность наблюдений; разработанность способов фиксации результатов. М.Я. Басов рассматривал объективное наблюдение как основной метод детской психологии. В 1924 г. он предложил специальную методику психологического наблюдения за детьми, направленную против субъективизма в описании поведения. Им была составлена специальная схема, в которой были соотнесены особенности психических функций (двигательной сферы, восприятия, памяти, воображения, мышления, речи, сферы чувств, волевых процессов) детей дошкольного возраста и поведенческие моменты, в которых эти особенности, как правило, проявляются. Например, утомляемость (работоспособность) предлагалось оценивать по длительности того усилия, которое обычно прикладывает ребенок при достижении цели, настойчивости или же большей характерности порыва, одномоментного усилия.
При оценке сферы чувств Басов выделял признаки, доступные объективной регистрации, а именно: легкость возбуждения; устойчивость; обилие или бедность внешних проявлений.
Существовали научные учреждения, где этот метод наблюдения был основным. Так, Н.М. Щелованов в Ленинграде в 1920-х гг. организовал клинику нормального развития детей. Круглосуточное наблюдение специалистов за поведением детей позволило выявить и описать особенности развития ребенка на первом году жизни (появление комплекса оживления, становления хватания и ходьбы). Трудности использования метода объективного наблюдения: чрезвычайная трудоемкость; большие временные затраты; пассивная, выжидательная позиция исследователя; необходимость психологической образованности наблюдателя; высокая вероятность пропуска психологических фактов, если они новые или слиты со множеством попутных явлений; опасность субъективности при сборе и обработке данных, при интерпретации результатов; невозможность проверки; ограниченное использование математических методов обработки данных.
В процессе наблюдения исследователь фиксирует только внешние проявления поведения ребенка, симптомы (действия с предметами, высказывания), а интересуют его скрывающиеся за ними психические процессы, состояния, о которых он может строить только догадки, предположения. Наблюдатель должен быть весьма осторожен в выводах и принимать во внимание то обстоятельство, что у испытуемого в ходе какой-либо деятельности может сложиться особая мотивация, способная оказать значимое влияние на результат.
В работе В.И. Ленина «Об условиях надежности психологического эксперимента» (1941) было показано, что младшие и старшие дети, решая на первый взгляд одинаковые задачи, на самом деле понимают их по-разному. При предъявлении интеллектуальной задачи, типа келлеровской, дошкольники действительно, не мудрствуя лукаво, пытаются достать удаленный предмет с помощью палочки. А старшие дети 7—12 лет как будто не в состоянии решить задачу, они даже не пытаются использовать палку, находящуюся в поле зрения.
Оказывается, они для себя переформулировали задачу, усложнили ее, ибо очевидный способ показался им слишком легким.
Наблюдение может быть организовано как сплошное и выборочное. Сплошное наблюдение охватывает одновременно многие стороны поведения ребенка в течение длительного времени и, как правило, проводится в отношении одного или нескольких детей. Не исключена при этом определенная избирательность: новизна, значимость качеств и возможностей ребенка выступают как критерии отбора при записи наблюдений (как в дневнике психолога B.C. Мухиной «Близнецы»). При выборочном наблюдении фиксируется какая-либо сторона поведения ребенка или поведение в определенных ситуациях, в определенные промежутки времени (так, Ч. Дарвин наблюдал за выражением эмоций сына, лингвист А.Н. Гвоздев записывал речевые проявления сына в течение первых 8 лет жизни). Ценность метода наблюдения состоит в том, что не существует возрастных ограничений для испытуемых; длительное прослеживание жизни ребенка позволяет выявить переломные моменты — так были получены знания о критических периодах и переходах в развитии.
Современные исследователи чаще используют наблюдение как метод сбора данных на начальном этапе. Однако иногда он используется и как один из основных. Так, при изучении качеств матери, необходимых для психического развития ребенка раннего возраста, использован метод «открытого наблюдения со скрытыми целями». Ситуации взаимодействия матери и ребенка в возрасте от одного года до двух лет (предметная игра, чтение книжки) были выделены как наиболее адекватная модель для изучения отношений матери к ребенку. Предметом систематического наблюдения, развернутой фиксации и анализа стала система взаимоотношений матери с ребенком и качества матери как субъекта общения с ребенком и субъекта обучения его предметной деятельности.
§ 3. Эксперимент как метод эмпирического исследования
Эксперимент предполагает активное вмешательство исследователя в деятельность испытуемого с целью создания условий, в которых выявляется психологический факт. Исследователь намеренно создает и изменяет условия, в которых протекает деятельность человека, ставит задачи и по результатам судит о психологических особенностях испытуемого.
Выделяют лабораторный и естественный эксперимент. Лабораторный эксперимент проводится в преднамеренно созданных условиях, с использованием специальной аппаратуры; действия испытуемого определяются инструкцией. В лабораторном эксперименте осуществляется особенно строгий контроль зависимых и независимых переменных. Недостатком лабораторного эксперимента является крайняя затруднительность переноса результатов на условия реальной жизни.
Идею естественного эксперимента выдвинул А.Ф. Лазурский (1874—1917), который призывал к углубленной разработке новых форм психологического эксперимента. Чтобы организовать естественный эксперимент, надо, по мнению Лазурского, решить проблему выбора таких видов деятельности, в которых особенно характерно выявлялись бы типические или индивидуальные особенности исследуемых. После чего создается модель деятельности, весьма близкой к тем занятиям, которые обычны (естественны) для участников. Например, естественный эксперимент в группе детского сада часто строится в виде дидактической игры.
Экспериментальное исследование может быть констатирующим и формирующим. Констатирующий эксперимент направлен на выявление наличного уровня психологического явления или качества. Примером констатирующего экспериментального исследования может служить тестовое обследование интеллекта детей, проводимое с помощью различных методик (тест А. Бине, тест Векслера, ШТУР и др.). В зарубежной психологии констатирующему исследованию обычно противопоставляется обучающее исследование. Метод обучающего эксперимента строится на сравнении результатов испытуемых, первоначально сходных во всех отношениях, но различающихся по объему опыта, полученному группами в процессе обучения, что позволяет выдвинуть более содержательную гипотезу о факторах, влияющих на развитие.
Возникновение метода формирующего эксперимента в отечественной психологии связано с именем Л.С. Выготского. Замысел формирующего (или экспериментально-генетического, генетикомоделирующего, обучающего) исследования состоит в искусственном воссоздании (моделировании) процесса психического развития.
Цель — изучение условий и закономерностей происхождения того или иного психического новообразования.
Ставится задача формирования новой для испытуемого способности. Исследователь теоретически намечает и эмпирически подбирает подходящие пути и средства достижения искомого результата, стремясь добиться заранее «запланированных» показателей сформированности способности. Экспериментальная модель формирования причинно объясняет прогресс и вскрывает механизмы качественных скачков в овладении данной способностью. Если формирование закономерно, повторяющимся образом приводит к желаемому результату (при соблюдении выявленных условий и средств), то делается вывод о том, что удалось проникнуть во внутреннюю сущность развития данной способности. Хрестоматийными примерами реализации стратегии экспериментального генезиса психических способностей стали формирование звуковысотной чувствительности как своеобразной сенсорной способности человека (А.Н. Леонтьев), формирование способности внимания у младших школьников как действия внутреннего контроля (П.
Я. Гальперин, С.Г. Кобыльницкая).
§ 4. Исследовательские стратегии: констатация и формирование
Метод наблюдения и констатирующий эксперимент — это варианты реализации констатирующей стратегии исследования. Формирующий эксперимент представляет собой реализацию новой стратегии исследования в возрастной психологии — формирую-
щей (генетической) стратегии исследования. В современном исследовании по психологии развития констатирующий и формирующий эксперименты зачастую сочетаются, составляя разные его этапы. На диагностическом этапе используется констатация как обеспечение фиксации достигнутого, актуального уровня развития способности. Формирующий этап представляет собой достижение нового уровня в соответствии с выдвинутыми предположениями. Контрольный этап, вновь констатирующего типа, призван определить выраженность развивающего эффекта.
§ 5. Вспомогательные методы исследования
Помимо основных методов эмпирического исследования, можно выделить ряд дополнительных.
Вспомогательные методы исследования (в огромном разнообразии конкретных методик и методических приемов), как правило, используются в комплексе.
Прежде всего, это выяснение знаний, мнений, представлений, установок и т.п. по широкому кругу вопросов людей разных возрастных категорий с помощью беседы, интервью, анкетирования, тестирования.
Анализ продуктов деятельности (рисунков, аппликации, конструирования, музыкального, литературного творчества) используется в самых разнообразных целях. Например, многочисленные рисуночные методики (рисунки семьи, человека, друга, школы, дома, дерева, неизвестного животного) служат инструментом диагностики интеллектуальной сферы, эмоциональных и личностных особенностей и детей, и взрослых. Важно подчеркнуть, что иногда для правильной интерпретации рисунка необходимо наблюдение за процессом его создания. Кроме того, одни и те же внешние признаки — симптомы — в работах испытуемых разных психологических возрастов могут быть расценены по-разному.
Сравнительные методы исследования очень значимы для психологии развития, среди них — близнецовый, сравнение нормы и патологии, кросс-культурный, биографический. Близнецовый метод, исследует роль наследственности, среды и воспитания в психическом развитии личности. Сравнение психического развития детей физически здоровых и детей, имеющих определенные отклонения в состоянии анализаторов (слепых, глухих), детей с детским церебральным параличом остро ставит проблему нормы психического развития в разных детских возрастах. Изучение особенностей психического развития в осложненных, патологических морфофизиологических условиях дает не только новое знание о самих больных детях (что немаловажно для организации квалифицированной помощи им, адекватного процесса образования и воспитания), но и позволяет пересматривать саму постановку проблем в общей и возрастной психологии.
Так, психология глухонемых детей — классическая область для изучения вклада речи и практической деятельности в развитие интеллекта.
Особенно поразителен опыт воспитания и образования слепоглухонемых людей. Основы совершенно нового подхода к выведению «органического существа» из «мира состояний» в мир человеческой культуры были заложены в 40-х гг. XX в. И.А. Соколянским (1889—1960). В отзыве о системе работы Соколянского со слепоглухонемыми детьми А.Р. Лурия восторженно писал, что это потрясающий материал «экспериментального очеловечения человекоподобных», «введение данного существа в мир, это — создание пространства, создание времени, создание задачи, создание опыта». Один из воспитанников, Александр Суворов, прошел поразительный путь от замкнутости в своем состоянии слепоглухонемоты до вершин интеллектуального, профессионального и личностного развития. Доктор психологических наук А.В. Суворов ныне автор ряда книг, среди которых «Экспериментальная философия» (1998). Он сам так описывает особенности мировосприятия и психического развития в ситуации слепоглухоты: «Я не могу ни всматриваться, ни вслушиваться. Не всегда могу “вщупываться”.
Во что вдумываться? В чувства, в ощущения, в интуитивные. …Мой главный орган чувств — духовная культура человечества». Кросс-культурный метод исследования предполагает сравнение и выявление особенностей психического развития подрастающего поколения в различающихся культурах: в условиях культуры европейского типа и восточной культуры, культуры современного технологического общества и так называемого традиционного общества и т.д. Человеку, принадлежащему к тому или иному обществу,
свойственно воспринимать некоторые модели развития как некую естественную безусловную норму. Кросс-культурное сравнение дает возможность по-новому посмотреть на очень привычные вещи. Широко известны в мире работы американского этнографа, антрополога, этнопсихолога Маргарет Мид (1901 —1978). Она изучала традиционную, замкнутую культуру, сохранившуюся в отдельных районах Полинезии и Латинской Америки. В частности, М. Мид показала, что анимистические представления (одушевление предметов, сил природы) не являются неотъемлемой принадлежностью детского способа восприятия мира (как, например, это было обнаружено Ж.
Пиаже в исследованиях мышления маленьких европейцев). Анимизм имеет культурное происхождение. Сказки, мифы, рассказы взрослых, принадлежащих к определенной культуре, порождают анимистические представления у детей; в противном случае подобный феномен отсутствует, и дети, даже маленькие, рассуждают вполне реалистично.
Социометрические методики дают дополнительную информацию о характере взаимоотношений, складывающихся между членами группы, — в детском саду, школьном классе, рабочем коллективе. Показатели наличия и количества «лидеров», «звезд» и «изгоев», взаимности выборов, сплоченности группы, используемые при составлении социограммы, представляют «картину» взаимоотношений, однако не раскрывают причин сложившейся ситуации.
Таблица 2
Стратегии, методы и схема организации исследования
в психологии развития и возрастной психологии
Стратегии исследования Констатирующая
в психологии развития Формирующая (генетическая)
Методы исследования — Наблюдение, констатирующий эксперимент, интер-
вьюирование, анкетирование, тестирование, проектив-
ные, анализ продуктов деятельности, сравнительные
(близнецовый, нормы и патологии, кросс-культурный)
и др.
— Формирующий эксперимент (обучающий, экспе-
риментально – генетический, генетико – моделирующий)
Схемы организации — Лонгитюд, продольное исследование (продольные
исследования срезы)
— Поперечные срезы
§ 6. Схема организации эмпирического исследования
Существенное значение для возрастной психологии имеет схема организации (построения) эмпирического исследования. Наиболее специфичен по отношению к задачам возрастной психологии метод срезов. Метод срезов в целом представляет собой констатацию (измерение) состояния объекта на разных этапах его развития. Срезовое исследование может быть организовано двумя способами: по принципу так называемых поперечных или продольных срезов. При поперечных срезах сравнение людей разного возраста можно провести одновременно. Подбираются группы испытуемых различающегося возраста, и проводится сопоставление их результатов (например, сравнивают, как дети шести-, восьми- и десятилетнего возраста понимают скрытый смысл пословиц).
По данным исследования строится усредненная кривая, которая наглядно демонстрирует картину совершенствования изучаемого процесса — улучшения понимания скрытого смысла пословиц с возрастом. При этом остается неизвестным, почему, за счет каких механизмов это происходит.
Метод продольных срезов (лонгитюдинальное исследование, лонгитюд, «длинник») нацелен на прослеживание изменения психологических качеств у одних и тех же людей на протяжении длительного времени. Так, в лонгитюдном исследовании развития взрослых «Grant study», начатом в 1938 г., приняли участие почти 300 студентов младших курсов Гарвардского университета. Исследователей интересовало, как и почему одни люди добиваются успеха в зрелые годы, а другие терпят неудачу. Для этого подробно записали историю семьи каждого студента, тестировали, интервьюировали, анализировали поведение студентов, оценивая по 25 чертам личности, и следили за их дальнейшим развитием. Успехи взрослых участников исследования сопоставлялись с их юношескими личностными профилями.
Было установлено, что дружелюбие и общительность, интеллект, счастливое детство и материальная обеспеченность еще не гарантируют зрелой адаптации. Чертами юношей, наиболее ясно предсказывавшими будущий успех, оказались практичность, организованность и цельность личности, а также обретение наставников и
ролевых моделей для подражания в ранней взрослости. В некоторых областей возрастной психологии лонгитюдный план исследования имеет особую ценность, в частности для геронтопсихологии. Так, многие психологи сомневаются в окончательности выводов относительно эффекта старения в интеллектуальной сфере, которые сделаны срезовым методом, путем сравнения результатов решения интеллектуальных задач людьми 20, 40 и 70 лет. Испытуемые, принадлежащие к старшей группе, помимо возраста, отличаются массой других характеристик: показателями здоровья, уровнем и качеством полученного образования, мотивацией участия и т.п. Вариантом лонгитюда является биографический метод. Это может быть анализ биографий великих людей (таких, как Данте, Ганди или Фрейд) и реконструирование биографий обычных людей разного пола и возраста, расовой, этнической и профессиональной принадлежности на основе их интервьюирования.
Этот метод предполагает изучение биографий с целью отыскания каких-то устойчивых, закономерных характеристик развития, например показателей предсказуемости развития или периодов кризисов и переходов. Для изучения жизненного пути личности используется ряд приемов биографического метода. Индивидуальная кривая развития, построенная с помощью лонгитюдного метода, точнее обозначает переломные точки, моменты качественных сдвигов, хотя внутренние причины, лежащие в основе поведенческих феноменов, по-прежнему остаются скрытыми. Важен продуманный выбор плана и метода сбора данных в зависимости от цели исследования. Современные работы по психологии развития, как правило, проводятся с использованием целого комплекса исследовательских методов.
ВОПРОСЫ ДЛЯ САМОПРОВЕРКИ:
1. Перечислите достоинства и недостатки метода наблюдения и метода эксперимента.
2. Охарактеризуйте констатирующую и формирующую стратегии исследования в возрастной психологии.
3. Как вам кажется, в чем разница применения обучающего эксперимента в области психологии развития и в педагогических целях?
4.
Приведите примеры экспериментальных исследований срезового типа, уже знакомые вам из курса общей психологии.
ЗАДАНИЕ
Прочитайте отрывок из книги М. Мид «Культура и мир детства». О каких аспектах психического развития заставляет задуматься приведенный пример?
«Следующий шаг в овладении морскими навыками делается тогда, когда ребенок начинает править большими каноэ. Рано утром вид деревни оживляется плывущими каноэ, в которых взрослые спокойно сидят на средних скамьях, а малыши трех лет управляют каноэ, в три-четыре раза большими, чем они. …Медленно, являя миру картину скорее энергичных действий, чем реального движения к цели, каноэ плывет через деревню, плывет среди других каноэ, в команде которых точно так же состоят такие же малыши. Это часть целой системы, поощряющей ребенка максимально напрягать свои силы. Отец спешит. В этот день у него много работы.
Может быть, он собрался в далекое плавание или же хочет устроить важное празднество. Управлять каноэ в лагуне — совсем привычное дело для него, для него это легче, чем ходить.
Но для того чтобы маленький ребенок почувствовал себя и нужным, и пригодным для условий сложной морской жизни, отец отсаживается на среднюю скамейку, а маленький лоцман ведет каноэ. И здесь снова вы не услышите резких слов, когда ребенок правит лодкой неуклюже. Отец только не обращает никакого внимания. Зато при первом удачном ударе шеста, направляющем лодку на нужный курс, обязательно последует одобрение. Этот тип обучения можно оценить по его результатам. Дети манус чувствуют
себя в воде, как дома. Они не боятся ее и не смотрят на нее как на что-то сложное и опасное. Требования, предъявляемые к ним, сделали их глаза острыми, реакции быстрыми, а тела умелыми, как у их родителей. Среди них нет пятилетнего ребенка, который не умел бы хорошо плавать. Ребенок манус, который не умел бы плавать, был бы таким же отклонением от нормы, насколько патологичным был бы американский ребенок пяти лет, не умеющий ходить» (Мид М. Культура и мир детства. С. 181-182).
Дополнительная литература:
1.
Гальперин П.Я. Метод «срезов» и метод поэтапного формирования в исследовании детского мышления // Вопросы психологии. 1966. № 4.
2.Краник А.А. Картина жизни: возможности прогноза // Жизненный путь личности. Киев, 1987.
3.Лидере А.Г., Фролов Ю.И. Формирование психических процессов как метод исследования в психологии. М., 1991.
4.Мартин Д. Психологические эксперименты. Секреты механизмов психики. СПб., 2002.
5.Нуркова В.В. Свершенное продолжается: психология автобиографической памяти личности. М., 2000.
6.Орлов А.Б. Методы современной возрастной и педагогической психологии. М., 1982.
7.Романова В. Кросс – культурные исследования младенчества в психологии // Вопросы психологии. 1997. № 5. С. 118-129.
8.Шванцара Й. Диагностика психического развития. Прага, 1978.
macromedia.com/go/getflashplayer»>
Лекция 3 — Возрастная психология
Лекция 3
Стратегии и методы возрастной психологии
3.1. Методы исследования
Научный метод всегда отражает, во-первых, понимание предмета науки, во-вторых, задачи, поставленные исследователем. В истории психологии под предметом психологии понимаются: душа; явления сознания; поведение; деятельность (А. Н. Леонтьев) и ориентировочная деятельность (П. Я. Гальперин). В развитии методов находит отражение смена парадигмы предмета психологии.
В истории детской психологии в зависимости от исследовательских задач можно выделить два этапа: описательный и этап выявления причин (детерминант) развития.
Описательный этап включает: описание, систематизацию и классификацию фактов и феноменов. Основной метод -— наблюдение.
Причинно ориентированный этап направлен на поиски ответа
на вопрос: почему и при каких условиях происходит развитие? Ведущий метод —
экспериментальный.
Существует ряд требований к проведению исследования в области психологии: объективность; надежность; валидность, т. е. полученные данные должны адекватно отражать исследуемые психический процесс или явление; воспроизводимость; репрезентативность выборки и др.
Ведущими методами в возрастной психологии, взаимодополняющими друг друга, являются наблюдение и эксперимент.
Метод наблюдения представлен самонаблюдением и объективным наблюдением. Самонаблюдение выступает в форме инст-роспекции, анкетирования, сочинений. Этот метод не применяется в работе с детьми до 10-11 лет, так как: у них еще нет рефлексии; они подвержены внушению, эмоциональное отношение определяет их суждения и высказывания (например, ребенок может преувеличивать красоту близкого для него человека, его рост, силу и т. д.).
Метод объективного наблюдения — точное и систематическое наблюдение в течение более-менее длительного времени за особен-
Лекция 3.
Стратегии и методы возрастной психологии ■ 37
ностями поведения и деятельности ребенка в естественных, специально не изменяемых условиях.
Впервые этот метод был использован Ч. Дарвином, ежедневно наблюдавшим за развитием своего старшего сына и заложившим традицию использовать материалы наблюдений за собственными детьми в детской психологии.
Значительный вклад в развитие метода наблюдения внес М. Я. Басов, современник Л. С. Выготского. Будучи профессором Ленинградского педагогического института им. А. И. Герцена, он читал курс «Метод наблюдения в детской психологии». В курсе были сформулированы основные требования к наблюдению как к научному методу [8].
Цель должна соответствовать основным задачам исследования, например: при исследовании речевого онтогенеза ■— это наблюдение за особенностями развития речи ребенка.
Систематичность предполагает, что в
наблюдении не должно быть длительных перерывов.
Сразу после рождения, на ранних
стадиях развития — темп развития максимален, с возрастом он замедляется. Таким образом,
чем младше ребенок, тем меньше должен быть интервал между наблюдениями. Необходимо
учитывать чередования кризисов и стабильных возрастов. В период кризиса интервалы между
наблюдениями должны быть минимальными.
Объективность метода требует, чтобы в протоколе наблюдения исследователь фиксировал только факты, а не их интерпретацию. Например, наблюдение за особенностями поведения ребенка в момент сепарации с близким взрослым позволяет сделать вывод о характере привязанности и личностных особенностях ребенка. Показательная для определения типа привязанности сцена прощания ребенка с матерью в детском саду должна быть объективно описана, а не интерпретирована. Чтобы снять опасность произвольной интерпретации, используют прием параллельного наблюдения. В настоящее время применяют объективную регистрацию: аудио- и видеозапись или покадровую фотосъемку. Используется также особая табличная форма протокола, содержащая описание особенностей поведения испытуемого, где фиксируется интенсивность поведенческих проявлений. Наиболее известные результаты систематического наблюдения за развитием ребенка представлены в атласах развития А. Гезелла [31], внесшего огромный вклад в развитие детской психологии. На фотографиях представлено развитие практически всех форм поведения ребенка. Например, развитие локомо-ций — умения держать головку, сидеть, стоять, передвигаться; раз-
38 ■ Возрастная психология. Конспект лекций
витие эмоций — удовольствия, неудовольствия, страха, любопытства. Институт Гезелла продолжил эти работы и после смерти исследователя. Систематическое наблюдение, как правило, проводится либо за собственным ребенком, либо в условиях закрытого детского учреждения (детских домах и интернатах).
Метод требует незаметности для субъекта. Л. С. Выготский говорил о том, что взрослый для ребенка всегда центральная и самая притягательная фигура в ситуации, поэтому все внимание ребенка фиксируется на нем. Потребность в общении со взрослым — важнейшая базовая потребность ребенка, которая формируется уже на втором месяце жизни. Надо учитывать сенситивные периоды, когда ребенок особенно чувствителен к наблюдени
Метод наблюдения в психологии — виды, характеристика, плюсы и минусы исследования
Определение понятия
В социальной, клинической и педагогической психологии наблюдение как метод исследования используется с конца XIX века, а в прошлом столетии его стали применять в трудовой науке. Это наиболее древний метод познания окружающих предметов и явлений. В повседневной жизни человек сам не замечает, как начинает наблюдать за кем-то или чем-либо.
Наблюдением нельзя назвать процесс, при котором вмешательство экспериментатора изменит условия его проведения. Но оно поможет в том случае, когда необходимо получить целостную картину происходящих событий и отразить ее в записях и таблицах. Главные особенности процедуры:
- связь между наблюдателем и субъектом;
- пристрастность — эмоциональная составляющая;
- сложность, а иногда и невозможность повторного проведения.
Если наблюдение осуществляется в естественных условиях, то человек никак на него не повлияет. Но когда субъект знает, что его исследуют, то он меняет свои повадки.
Первыми экспериментаторами стали В. Прайер, В. Штерн и А. Гвоздиков. Они наблюдали за развитием ребенка в семье и записывали полученную информацию в свои дневники.
Объект и средства наблюдения
Объектом наблюдения может выступать любой предмет, живое существо, явление, которых можно зарегистрировать. Их делят на несколько групп:
- вербальное и невербальное поведение;
- дистанция между людьми;
- их перемещение;
- физические взаимодействия.
Под вербальным общением понимают все явления, связанные с речью — интенсивность, продолжительность, содержание. Невербальное — это мимика, жесты тела, выражение глаз, особенности походки. К физическим воздействиям относят объятия, удары, рукопожатия, побои, толчки и другие прикосновения.
Во время эксперимента наблюдатель не может узнать свойства психики, он видит только те явления, которые можно зафиксировать. Исследователь лишь строит предположения о состоянии психологического здоровья испытуемого, за основу он берет данные, полученные в ходе процедуры.
Для изучения объекта используют специальные приборы: фотоаппараты, видеокамеры, диктофоны, специальные карты наблюдения. Но исследователь может наблюдать самостоятельно, без каких-либо средств.
Принятая классификация
Наблюдение обычно используется в том случае, когда непозволительно или просто невозможно вмешаться в естественное течение события. Его разделяют на несколько видов:
- внешнее и внутреннее;
- непосредственное и опосредованное;
- прямое и косвенное;
- включенное и невключенное;
- полевое и лабораторное;
- сплошное и выборочное.
А также есть разные виды наблюдения в зависимости от систематичности, форме, фиксируемым объектам, осознанности. В первом случае бывают несистематические и систематические исследования. Последние проводятся по определенному плану, а во время эксперимента человек фиксирует особенности поведения субъекта и создает классификацию условий окружающей среды. Несистематические позволяют создать общую картину явления в определенных условиях. Обычно такие исследования являются полевыми.
Наблюдение противопоставляются экспериментам по двум критериям: непосредственность и пассивность исследователя. Он не может вмешиваться в ход процесса, но обязательно записывает увиденное в протоколе.
По фиксируемым объектам разделяют сплошные и выборочные наблюдения. При первом человек старается законспектировать все особенности поведения. А при втором он записывает только определенные акты или параметры. В зависимости от форм поведения выделяют несколько исследований: осознанное, неосознанное внешнее и внутреннее, окружающего мира.
При осознанном субъект знает о том, что за ним наблюдают. То есть исследователь контактирует с ним, заранее рассказывает ему о задаче эксперимента и своем социальном статусе. Но иногда ему сообщают неверную информацию, чтобы проследить за поведением в определенной ситуации. Хотя подобные действия приводят к этическим проблемам и отрицательным результатам.
Такой способ используется только в том случае, если это обусловлено требованиями наблюдения. Необходимо провести несколько исследований, так как действия субъекта зависят от влияния ученого, и при некорректной постановке задания результаты не оправдают ожиданий. Ситуация наблюдения может стать стрессом для испытуемого, и итоги негативно повлияют на его жизнь.
Неосознанное внутреннее
Отличается неосознанное внутреннее наблюдение, ведь при нем субъект не знает ничего об исследовании. Тот, кто проводит оценивание, становится частью системы. К примеру, психолог может внедриться в компанию представителей какой-либо субкультуры для детального изучения поведения. Наблюдатель тесно контактирует с испытуемыми, но они не догадываются о его цели.
Этот метод используется для исследования социальных особенностей малых групп. Наблюдатель должен вести себя естественно, тогда его работа не сможет повлиять на их действия и заключения протокола. Но проблемой могут стать этические вопросы: исследователю придется обманывать группу. А также у него возникнут трудности с записями — фиксировать результаты нужно тайно, чтобы этого никто не заметил.
Факт того, что ведется наблюдение, никак не повлияет на поведение субъекта. А при непосредственном контакте исследователь получит больше информации. Но это может вызвать и некоторые проблемы: иногда психологи перенимают систему ценностей изучаемой группы, возникают моральные конфликты.
Внешний тип
Определение внешнего неосознанного наблюдения заключается в том, что субъекту неизвестно об эксперименте. Исследователь при этом не контактирует с группой, он фиксирует информацию со стороны. К примеру, в психиатрических больницах доктор следит за пациентом через специальное окно. Со стороны врача оно прозрачное, а больной видит его, как зеркало.
Такая организация наблюдения позволяет не стеснять субъектов, не провоцировать их на определенные действия. Благодаря этому исследователь может собрать объективную информацию о поведении или явлении. Еще один плюс — если на каком-либо этапе наблюдатель устал, его незаметно сменит другой.
Естественность действий не нарушается из-за давления исследователя, появляется возможность использования технических средств записи информации. Но из-за ограниченности придется изучать ситуацию только с одной стороны, более подробно узнать о поведении субъектов не получится.
При наблюдении окружающей среды удается узнать больше об условиях, от которых зависят действия людей. Моделирование определенных ситуаций поможет изучить все факторы, влияющие на исследуемых.
Этический кодекс
Для правильного использования и характеристики метода наблюдения нужно соблюдать основные правила психологии, установленные Этическим кодексом Американской психологической ассоциацией. Исследователь должен придерживаться мер предосторожности.
Если испытание проводится в общественном месте, то получать согласие участников необязательно. А при индивидуальном исследовании нужно получить разрешение субъекта. Психологи должны вести себя аккуратно и стараться не причинить вред окружающим. Если избежать этого не получается, то рекомендуется снизить ущерб.
Вторжение в личную жизнь участников также должно быть минимальным. Но при наблюдениях за поведением членов семьи нужно получить их согласие и объяснить цель задачи. Если человек занимается самонаблюдением, то он может изучать любую сферу своей жизни. Все данные о субъектах остаются конфиденциальными, психологи не имеют права их разглашать. Публиковать можно только полученные результаты без указания имен, адресов и другой личной информации.
Этапы наблюдения:
- выбор объекта;
- регистрация данных;
- создание плана;
- подбор метода обработки информации;
- проведение самой процедуры;
- интерпретация данных.
На первом этапе психолог выбирает объект и субъект, время и место проведения наблюдения. Затем он подбирает наиболее подходящий способ исследования и регистрирует все данные. После плана и выбора методов обработки он приступает непосредственно к самому наблюдению. Полученные результаты интерпретируются для составления отчета.
Преимущества и недостатки
Есть у любого вида метода наблюдения в психологии достоинства и недостатки. К плюсам относится возможность охватить и записать интересующие акты поведения, включить их в отчетный протокол. Психолог одновременно исследует отношения субъектов друг с другом и к иным предметам, явлениям. В некоторых случаях не понадобится даже их согласие или подготовка.
Фиксировать можно сразу несколько параметров — перемещения и физическое взаимодействие, вербальное и невербальное общение. Информацию психологи получают быстро, а сам метод довольно дешевый. Если не использовать специальной записывающей аппаратуры, то не потребуется никаких затрат.
Но есть у наблюдения и свои минусы. Существует слишком много отвлекающих и мешающих исследованию факторов. Обстоятельства редко повторяются, поэтому при упущении одного явления не получится сделать верный обобщающий вывод. Все результаты нужно классифицировать по конкретным параметрам. При разных видах наблюдения потребуется затратить много времени и усилий.
Психологические методы исследования позволяют не предполагать, а точно узнать некоторую информацию из жизни субъектов. С помощью наблюдения можно понять сущность поведения индивидуума, его отношения к окружающим и самому себе.
Наблюдение в психологии — это… Что такое Наблюдение в психологии?
Наблюдение — описательный психологический исследовательский метод, заключающийся в целенаправленном и организованном восприятии и регистрации поведения изучаемого объекта.
Общие сведения
Вместе с интроспекцией наблюдение считается старейшим психологическим методом. Научное наблюдение стало широко применяться, начиная с конца XIX века, в областях, где особенное значение имеет фиксация особенностей поведения человека в различных условиях, — в клинической, социальной, педагогической психологии, психологии развития, а с начала XX века — в психологии труда.
Наблюдение применяется там, где вмешательство экспериментатора нарушит процесс взаимодействия человека со средой. Этот метод незаменим в случае, когда необходимо получить целостную картину происходящего и отразить поведение индивидов во всей полноте.
Главными особенностями метода наблюдения являются: — непосредственная связь наблюдателя и наблюдаемого объекта; — пристрастность (эмоциональная окрашенность) наблюдения; — сложность (порой — невозможность) повторного наблюдения. В естественных науках наблюдатель, как правило, не влияет на изучаемый процесс (явление). В психологии существует проблема взаимодействия наблюдателя и наблюдаемого. Если испытуемый зна-ет, что за ним наблюдают, то присутствие исследователя оказывает влияние на его поведение. Ограниченность метода наблюдения вызвала к жизни другие, более «совершенные» методы эмпириче-ского исследования: эксперимент и измерение. [Дружинин В.Н. Экспериментальная психология. — Спб. 2000]
Предмет наблюдения
Предметами наблюдения выступают различные особенности поведения. Объектами исследования могут быть:
- Вербальное поведение
- Содержание речи
- Продолжительность речи
- Интенсивность речи
- И др.
- Невербальное поведение
- Экспрессия лица, глаз, тела,
- Выразительные движения
- И др.
- Перемещения людей
- Дистанция между людьми
- Физические воздействия
- Касания
- Толчки
- Удары
- И др.
И т. д.
То есть объектом наблюдения способно выступать лишь то, что возможно объективно зарегистрировать. Таким образом, исследователь не наблюдает свойства психики, он регистрирует лишь те проявления объекта, которые доступны для фиксации. И только исходя из предположения о том, что психика находит своё проявление в поведении, психолог может строить гипотезы о психических свойствах, основываясь на данных, полученных при наблюдении.
Средства наблюдения
Наблюдение может осуществляться непосредственно исследователем, либо посредством приборов наблюдения и фиксации его результатов. В их число входит аудио-, фото-, видеоаппаратура, особые карты наблюдения.
Классификация наблюдений
Наблюдением называется целенаправленное, организованное и определенным образом фиксируе-мое восприятие исследуемого объекта. Результаты фиксации данных наблюдения называются описани-ем поведения объекта. Наблюдение применяется тогда, когда либо невозможно, либо непозволительно вмешиваться в естественное течение процесса. Оно может быть: 1. Непосредственным и опосредованным, 2. Внешним и внутренним, 3. Включенным (которое может быть открытым и закрытым) и невключенным, 4. Прямым и косвенным, 5. Сплошным и выборочным (по определенным параметрам), 6. Полевым (в повседневной жизни) и лабораторным.
По систематичности различают
- Несистематическое наблюдение, при котором необходимо создать обобщённую картину поведения индивида или группы индивидов в определённых условиях и не ставится цель фиксировать причинные зависимости и давать строгие описания явлений.
- Систематическое наблюдение, проводящееся по определённому плану и при котором исследователь регистрирует особенности поведения и классифицирует условия внешней среды.
Несистематическое наблюдение проводится в ходе полевого исследования (применяется в этнопси-хологии, психологии развития, социальной психологии). Результат: создание обобщенной картины по-ведения индивида либо группы в определенных условиях. Систематическое наблюдение проводится по определенному плану. Результат: регистрация особенно-стей поведения (переменные) и классификация условий внешней среды.
Наблюдение противопоставляется эксперименту. Это противопоставление основано на двух положени-ях: I Пассивность наблюдателя — наблюдатель не изменяет окружающую реальность. II Непосредственность — наблюдатель фиксирует в протоколе то, что видит.
По фиксируемым объектам
- Сплошное наблюдение. Исследователь старается фиксировать все особенности поведения.
- Выборочное наблюдение. Исследователь фиксирует лишь определённые типы поведенческих актов или параметры поведения.
По материалам: Дружинин В. Н. Экспериментальная психология. СПб.: Питер, 2002. С. 40—43.
По форме наблюдения
- Осознанное наблюдение
- Неосознанное внутреннее наблюдение
- Неосознанное внешнее наблюдение
- Наблюдение окружающей среды
Осознанное наблюдение
При осознанном наблюдении наблюдаемому человеку известно о том, что за ним наблюдают. Такое наблюдение проводится в контакте исследователя с субъектом, причём наблюдаемый обычно пребывает в курсе задачи исследования и социального статуса наблюдателя. Однако бывают случаи, когда в силу специфики исследования наблюдаемому человеку сообщаются иные по сравнению с подлинными цели наблюдения. Необходимость подобных действий порождает этические проблемы в том числе и относительно сделанных выводов.
Данная форма наблюдения выбирается исходя из целесообразности, то есть, когда её использование оправдано задачами исследования, так как она обладает весомыми недостатками.
Недостатки: влияние наблюдателя на поведение наблюдаемого, из-за этого результаты могут рассматриваться только применительно к той ситуации, в которой они были получены. Необходимо делать несколько наблюдений
Особенности
Наблюдатель непосредственно влияет на действия и поведение наблюдаемого, что при некорректной постановке наблюдения может сильно повлиять на его результаты. Наблюдаемые субъекты в силу психологических причин могут попытаться выдать ложное поведение за своё обычное или же попросту смутиться и дать волю эмоциям. Ситуация, когда субъект пребывает под наблюдением, может оказаться для него близкой к стрессовой, и результаты такого наблюдения нельзя будет распространить, допустим, на его повседневную жизнь. Также на действия и наблюдателя, и наблюдаемого может повлиять степень знакомства друг с другом.
Специфичность ситуаций, в которых происходит непосредственное (осознанное) наблюдение, приводит к тому, что выводы из таких наблюдений очень сложно корректно обобщить на другие ситуации, а не только на конкретную ситуацию, в которой происходила процедура наблюдения.
Неосознанное внутреннее наблюдение
При неосознанном внутреннем наблюдении наблюдаемым субъектам неизвестно о том, что за ними наблюдают, а исследователь-наблюдатель находится внутри системы наблюдения, становится её частью (например, когда психолог внедряется в хулиганскую группировку и не сообщает о целях своего внедрения, чтобы получить наиболее объективные сведения о её деятельности). Наблюдатель контактирует с наблюдаемыми субъектами, но те не осведомлены о его роли в качестве наблюдателя.
Данная форма наблюдения особенно удобна для исследования социального поведения малых групп, при этом присутствие наблюдателя считается естественным, и факт того, что его роль заключается в наблюдении, будучи неизвестным наблюдаемым субъектам, не влияет на их действия. Эта форма наблюдения также ставит некоторые этические вопросы о границах допустимости её применения, так как психологу иногда приходится внедряться в группу путём обмана или сокрытия правды.
Недостаток: трудность фиксации результатов; наблюдатель может быть вовлечен в конфликт ценностей.
Особенности
Факт того, что ведётся наблюдение, не влияет на наблюдаемых субъектов благодаря тому, что они о нём не знают. Также наблюдатель получает широкий простор для получения информации из-за возможности непосредственного контакта с наблюдаемыми субъектами.
Однако у наблюдателя могут возникнуть трудности с непосредственной фиксацией результатов, в том числе и потому, что непосредственная запись может демаскировать наблюдателя. Также наблюдатель при близких контактах с наблюдаемыми может потерять нейтральность и перенять систему ценностей изучаемой группы. Возможен также и конфликт системы ценностей этой группы и системой ценностей, которой придерживается наблюдатель (так называемый «конфликт норм»).
Классический пример применения неосознанного внутреннего наблюдения
Данная форма наблюдения особенно широко применялась во второй половине XX века психологами США. Применение этого метода вызывало (и вызывает поныне) дискуссии касательно допустимости таких исследований. Одним из самых известных случаев его применения можно считать исследование Леона Фестингера (Festinger et al., 1956), разработавшего теорию когнитивного диссонанса.
Чтобы проверить свою теорию, на рубеже 1940-х и 1950-х годов он с группой наблюдателей на несколько недель присоединился к религиозной группе, в которой предсказывали конкретную дату конца света (который должен был наступить через несколько недель). Конца света не последовало, а исследователи получили подтверждение теории когнитивного диссонанса, так как большинство членов группы стали убеждать себя, что их деятельность предотвратила катастрофу (Дж. Гудвин, 2004).
Источники:
- Festinger, L., Riecken, H. W., & Schachter, S. (1956). When prophecy fails. Minneapolis: University of Minnesota Press.
- Исследование в психологии: методы и планирование / Дж. Гудвин. — 3-е изд. — СПб.: Питер, 2004. С. 422—423.
Неосознанное внешнее наблюдение
При неосознанном внешнем наблюдении наблюдаемым субъектам неизвестно о том, что за ними наблюдают, а исследователь ведёт свои наблюдения, не входя в непосредственный контакт с объектом наблюдения (например, наблюдатель может быть скрыт от наблюдаемого за односторонне прозрачной стенкой).
Данная форма наблюдения удобна тем, что исследователь не стесняет поведение наблюдаемых и не провоцирует акты их поведения, которые бы соответствовали целям его исследования, то есть она позволяет собрать достаточно объективные данные о поведении людей.
Особенности
При такой форме наблюдения присутствие исследователя в роли наблюдателя не фиксируется наблюдаемыми, тем самым уменьшается влияние на естественность их действий. Также возможно использование технических и других средств для облегчения регистрации данных и хода исследования. Ещё один несравненный плюс в том, что уставший наблюдатель может быть незаметно сменён другим наблюдателем.
Однако вместе с тем наблюдатель ограничен в своих действиях местом наблюдения, ему может быть доступна только часть контекстной ситуации, в которой производятся поведенческие акты, он не может оказать влияние на непредусмотренные события, не нарушив тем самым ход исследования.
Наблюдение окружающей среды
При такой форме наблюдения исследователь изучает условия окружающей среды наблюдаемых, которые влияют на его поведение. Он пытается сделать выводы о том, как внешние факторы обуславливают действия индивида или группы индивидов.
По материалам: Зароченцев К. Д., Худяков А. И. Экспериментальная психология: учеб. — М.: Изд-во Проспект, 2005. С. 45—48.
Этический кодекс APA и наблюдения
Этический кодекс Американской психологической ассоциации (American Psychological Association (англ.), или APA) разрешает проведение наблюдений при условии соблюдения определённых правил и принятия определённых мер предосторожности. Вот не
конспект лекций онлайн (полностью и бесплатно)
Марина Хилько, Мария Ткачева
Тема 1. ВОЗРАСТНАЯ ПСИХОЛОГИЯ КАК НАУКА
1.1. Предмет и задачи возрастной психологии
Возрастная психология – это отрасль психологической науки, изучающая закономерности этапов психического развития и формирования личности на протяжении онтогенеза человека от рождения до старости.
Предметом возрастной психологии являются возрастная динамика психики человека, онтогенез психических процессов и качеств личности развивающегося человека, закономерности развития психических процессов.
Возрастная психология изучает возрастные особенности психических процессов, возрастные возможности усвоения знаний, ведущие факторы развития личности, возрастные изменения и т. д.
Возрастные изменения подразделяются на эволюционные, революционные и ситуационные. К эволюционным изменениям относятся количественные и качественные преобразования, происходящие в психике человека при переходе из одной возрастной группы в другую. Такие изменения протекают медленно, но основательно, и охватывают значительные периоды жизни, от нескольких месяцев (для младенцев) до нескольких лет (для детей более старшего возраста). Они обусловлены следующими факторами: а) биологическим созреванием и психофизиологическим состоянием организма ребенка; б) его местом в системе социальных отношений; в) уровнем интеллектуального и личностного развития.
Революционные изменения осуществляются быстро, за короткий срок, они более глубоки, чем эволюционные. Данные изменения происходят в момент кризиса возрастного развития, возникающего на рубеже возрастов между сравнительно спокойно протекающими периодами эволюционных изменений психики и поведения.
Ситуационные изменения связаны с воздействием на психику ребенка конкретной социальной ситуации. Данные изменения отражают процессы, происходящие в психике и поведении ребенка под влиянием обучения и воспитания.
Возрастные эволюционные и революционные изменения психики и поведения устойчивы, необратимы, не требуют систематического подкрепления. Они преобразуют психологию человека как личности. Ситуационные изменения неустойчивы, обратимы и требуют закрепления в последующих упражнениях. Такие изменения направлены на преобразование частных форм поведения, знаний, умений и навыков.
Теоретической задачей возрастной психологии является изучение закономерностей психического развития в онтогенезе, установление периодов развития и причин перехода от одного периода к другому, определение возможностей развития, а также возрастных особенностей психических процессов, возрастных возможностей усвоения знаний, ведущих факторов развития личности и т. д.
Объектом изучения выступают ребенок, подросток, юноша, взрослый человек, пожилой человек.
1.2. Факторы, определяющие развитие возрастной психологии
Детская психология как наука о психическом развитии ребенка зародилась в конце XIX в. Началом этому послужила книга немецкого ученого-дарвиниста В. Прейера «Душа ребенка» (СПб, 1891). В ней Прейер описывал результаты ежедневных наблюдений за развитием своей дочери, обращая внимание на развитие органов чувств, моторики, воли, рассудка и языка. Заслуга Прейера состоит в том, что он изучил, как развивается ребенок в самые ранние годы жизни, и ввел в детскую психологию метод объективного наблюдения, разработанный по аналогии с методами естественных наук. Он первым осуществил переход от интроспективного исследования психики ребенка к объективному.
К объективным условиям становления детской психологии, сложившимся на конец XIX века, в первую очередь следует отнести бурное развитие промышленности и, соответственно, качественно новый уровень общественной жизни. Это повлекло за собой необходимость пересмотреть подходы к воспитанию и обучению детей. Родители и учителя перестали считать физические наказания эффективным методом воспитания – появились более демократичные семьи и педагоги. Задача понимания ребенка стала одной из первоочередных. Кроме того, ученые пришли к выводу, что только через изучение психологии ребенка лежит путь к пониманию того, что собой представляет психология взрослого человека.
Как и любая область знаний, детская психология начиналась со сбора и накопления информации. Ученые просто описывали проявления и дальнейшее развитие психических процессов. Накопленные знания потребовали систематизации и анализа, а именно:
• поиска взаимосвязей между отдельными психическими процессами;
• осмысления внутренней логики целостного психического развития;
• определения последовательности этапов развития;
• исследования причин и путей перехода с одного этапа на другой.
В детской психологии стали использоваться знания смежных наук: генетической психологии, изучающей возникновение отдельных психических функций у взрослого и ребенка в истории и онтогенезе, и педагогической психологии. Все большее внимание уделялось психологии обучения. Свой вклад в становление детской психологии внес выдающийся русский педагог, основатель научной педагогики в России К.Д. Ушинский (1824–1870). В работе «Человек как предмет воспитания» он писал, обращаясь к учителям: «Изучайте законы тех психических явлений, которыми вы хотите управлять, и поступайте в соответствии с этими законами и теми обстоятельствами, к которым вы их хотите приложить».
Развитию возрастной психологии способствовали эволюционные идеи английского естествоиспытателя Чарльза Дарвина (1809–1882), которые послужили основой понимания рефлекторной сущности психических факторов. Этой проблемой занимался и русский физиолог И.М. Сеченов (1829–1905). В классическом труде «Рефлексы головного мозга» (1866) он дал полное научное обоснование рефлекторной теории.
В начале XX века в практику стали внедряться методы экспериментального исследования умственного развития детей: тестирование, использование измерительных шкал и т. п. Детская психология становится нормативной дисциплиной, описывающей достижения ребенка в процессе развития.
Со временем ученые пришли к выводу, что необходимо выделить стадии развития личности в онтогенезе. Данной проблемой занимались К. Бюлер, З. Фрейд, Ж. Пиаже, Э. Эриксон, П.П. Блонский, Л.С. Выготский и др. Они пытались осмыслить закономерности смены периодов развития и проанализировать причинно-следственные связи психического развития детей. Все эти изыскания породили множество теорий развития личности, среди которых можно назвать, например, теорию трех ступеней детского развития (К. Бюлер), психоаналитическую концепцию (З. Фрейд), когнитивную теорию (Ж. Пиаже).
Возрастная психология поднялась на новую ступень с введением метода формирующего эксперимента, разработанного отечественным психологом Л.С. Выготским (1896–1934). Этот метод позволял определить закономерности развития психических функций. Его использование также привело к появлению ряда теорий развития личности. Рассмотрим некоторые из них.
Кулътурно-историческая концепция Л.С. Выготского. Ученый утверждал, что интерпсихическое становится интрапсихическим. Возникновение и развитие высших психических функций связано с употреблением знаков двумя людьми в процессе их общения. В противном случае знак не может стать средством индивидуальной психической деятельности.
Теория деятелъности А.Н. Леонтъева. Он считал, что деятельность сначала выступает как сознательное действие, затем – как операция и только потом, по мере формирования, становится функцией.
Теория формирования умственных действий П.Я. Галъперина. По его мнению, формирование психических функций происходит на основе предметного действия: начинается с материального выполнения действия, а заканчивается умственной деятельностью, затрагивая речевую функцию.
Концепция учебной деятелъности – исследования Д.Б. Элъконина и В.В Давыдова, в которых разрабатывалась стратегия формирования личности не в лабораторных условиях, а в реальной жизни – путем создания экспериментальных школ.
Теория «первоначального очеловечивания» И.А. Соколянского и А.И. Мещерякова, в которой отмечены начальные этапы формирования психики у слепоглухонемых детей.
1.3. Методы исследования в возрастной психологии
Комплекс методов исследования, которыми пользуются в возрастной психологии, состоит из нескольких блоков методик, заимствованных из общей, дифференциальной и социальной психологии.
Из общей психологии взяты методы исследования когнитивных процессов и личности ребенка. Они адаптированы к возрасту ребенка и исследуют восприятие, внимание, память, воображение, мышление и речь. При помощи данных методов можно получить информацию о возрастных особенностях познавательных процессов детей и преобразованиях этих процессов при взрослении ребенка, т. е. о специфике перехода из одной возрастной группы в другую.
Наблюдательная психология — Мир психологов
Наблюдательная психология
Наблюдательная психология — это междисциплинарная система обучения, которая обычно подпадает под знамя психологии обучения. Психология обучения — это особая ветвь психологического исследования, которая пытается сделать выводы о том, как люди учатся, что означает обучение поведению и как это понимание обучения может быть применено в профилактическом или терапевтическом контексте.
В частности, наблюдательная психология должна сказать, что обучение проистекает непосредственно из процесса наблюдения.Как и бихевиоризм, он опровергает врожденную или инстинктивную основу (большинства) человеческого поведения и вместо этого говорит, что объединенные силы поведения, свидетелями которого мы являемся, и культуры, в которой мы растем, ответственны за поведение, которое мы в конечном итоге изучаем и проявляем. Поскольку наблюдательная психология так сильно фокусируется на обучении в раннем детстве, она также имеет некоторое отношение к психологии развития — поэтому ее называют «междисциплинарной» системой.
Бандура и теория социального обучения
В центре наблюдательной психологии находится «теория социального обучения», выдвинутая Альбертом Бандурой.Изначально исследователь, поддерживающий лагерь бихевиористов, Бандура в конечном итоге сыграл важную роль в популярном переходе от поведенческой психологии к когнитивной психологии, который начался в конце 1950-х годов в Соединенных Штатах. Его «перемена взглядов» произошла после известной серии экспериментов, которые сегодня называются «экспериментами с куклой Бобо».
Изучая группу маленьких детей, Бандура обнаружил, что после просмотра видео, на котором один из его коллег избивает «куклу Бобо» (утяжеленную надувную куклу, предназначенную для того, чтобы вставать обратно после падения), дети были склонны повторять это поведение самих себя.Примечательно, что подобное поведение повторялось даже без поощрения или даже предложения вознаграждения.
Впервые был поставлен под вопрос обусловленность, классическая или оперантная. Может быть, все-таки были другие объяснения генезиса поведения?
Теория социального обучения утверждает как раз то, что при достаточном наблюдении не требуется никакого расписания обусловливания или подкрепления для того, чтобы обучение происходило. Вместо этого субъекты приобретают знания и демонстрируют поведение после прохождения трехэтапного процесса «наблюдения», «удержания» и «воспроизведения».
Современные проблемы психологии наблюдения …
Ясно, что наблюдательная психология по-прежнему остается актуальной областью изучения. Подумайте только о том, что в последнее десятилетие все говорят о насилии в СМИ и о том, какое влияние, если оно есть, это насилие оказывает на поведение детей, которые ему подвергаются. Разветвления такого вопроса важны для всех нас. Всего за последние несколько лет наше общество стало свидетелем установки V-Chips в телевизоры, чтобы помочь родителям контролировать просмотр своих детей, а также введение строгих рейтинговых систем в музыке, телевидении и видеоиграх.
Большая часть этой реакции возникла в результате исследования, проведенного наблюдательным психологом Отто Ларсоном. В 1968 году Ларсон провел несколько исследований телевизионных программ маленьких детей и обнаружил, что в 56% случаев герои этих шоу добивались своих целей посредством актов насилия. Хотя в значительной степени неизвестно, достаточно ли воздействия такого программирования, чтобы вызвать воспроизведение поведения, это, тем не менее, было очень популярным исследованием, получившим широкую поддержку.
… и его опровержение!
Когда психология наблюдений описывается как междисциплинарная область, это отчасти означает, что основы самой области все еще в некоторой степени изменяются. Выводы тех, кто работает в качестве наблюдательных психологов, еще не систематизирован, хотя, взятые отдельно, они пользуются значительной институциональной поддержкой.
Вот почему, чтобы найти опровержение утверждения, сделанного в наблюдательной психологии, вам часто не нужно смотреть дальше наблюдательной психологии! Подвергая сомнению утверждения, сделанные Отто Ларсоном в его исследовании 1968 года, Сесилия Хейес сама попыталась закрыть этот вопрос в 1994 году.
Исследование Сесилии предназначалось для определения того, был ли человеческий агент значимым фактором в обучении с помощью наблюдений. Чтобы добиться этого, она провела эксперименты, в которых одних испытуемых заставляли наблюдать, как люди взаимодействуют с объектами, а других заставляли наблюдать за теми же объектами, которыми удаленно управляют роботы. Хотя объектами манипулировали точно так же, субъекты, которые видели человеческое взаимодействие, были гораздо более склонны повторять поведение, когда они подвергались воздействию одного и того же объекта.Это называется «призрачным состоянием» — принцип, который с научной точки зрения подтвердил важность человеческого агента в обучении с помощью наблюдений.
Это важно для вопроса о том, затрагивает ли насилие в СМИ тех, кто его просматривает. Казалось бы, в случаях очевидного отрыва от реальности, таких как мультфильмы, существует небольшая опасность повторения наблюдаемого поведения детей. Естественно, открытие имеет значение, выходящее за рамки этого вопроса, но исследование, тем не менее, остается прекрасным примером того, как психология наблюдения напрямую взаимодействует с проблемами, с которыми мы сталкиваемся как общество.
Оценка
- Наблюдательная психология — это междисциплинарная область, которая включает в себя некоторые элементы психологии обучения, а также психологии развития.
- Он пытается определить, что имеется в виду под обучением, как обучение приобретается и какую роль играет наблюдение в приобретении и выполнении субъектом поведения.
- Он отличается от бихевиоризма тем, что утверждает, что для облегчения поведения не требуется никаких условий или графика подкрепления, если имеет место достаточное наблюдение.
- Теория социального обучения, одна из основных теорий, возникших в этой области, утверждает, что обучение проходит в три этапа: наблюдение, сохранение и воспроизведение.
- Наблюдательная психология несколько раз рассматривала текущие вопросы, в последний раз это был вопрос о том, оказывает ли насилие в СМИ эффект поощрения насильственного поведения у зрителей этих СМИ.
- Отто Ларсон в 1968 году высказал некоторые утверждения об этом, тогда как Сесилия Хейес в 1994 году подтвердила, что наблюдение за человеком-актером фундаментально важно для усвоенного поведения.Люди склонны не повторять поведение, которое они наблюдают у других видов, по крайней мере, с той же готовностью, что и в противном случае.
Список литературы
1. Бандура, А. Теория социального обучения . Нью-Джерси: Прентис Холл, 1977.
Проблемы психологии развития
Проблемы психологии развития
Сегодня в психологии развития на протяжении всей жизни наиболее обсуждаются два вопроса: непрерывность против прерывности и природа против воспитания.В основе дебатов о преемственности и прерывности лежит вопрос о том, является ли развитие исключительно и равномерно непрерывным или же оно отмечено возрастными периодами. Разработчики, выступающие за непрерывную модель , описывают развитие как относительно плавный процесс без резких или отчетливых стадий, через которые должен пройти человек. Между тем, сторонники прерывистой модели описывают развитие как серию дискретных стадий , каждая из которых характеризуется по крайней мере одной задачей, которую человек должен выполнить, прежде чем перейти к следующей стадии .Например, Фрейд в своей сценической модели психосексуального развития , предположил, что дети систематически проходят через оральную, анальную, фаллическую и латентную стадии, прежде чем достичь зрелой взрослой сексуальности на генитальной стадии. Теории развития человека, согласно Фрейду и Эриксону, представлены в табл. В таблице показаны этапы когнитивного развития Пиаже, а в таблице указаны этапы перехода Левинсона от 17 до 65 лет и старше.
Сторонники поэтапных теорий развития также предполагают, что люди проходят через критических периода, , которые являются периодами повышенной и благоприятной чувствительности к определенным аспектам развития.Например, раннее детство (первые 5 лет) — критический период для овладения языком. Таким образом, большинству взрослых трудно или невозможно овладеть вторым языком во взрослом возрасте, в то время как маленькие дети, выросшие в двуязычных семьях, обычно легко изучают второй язык в детстве.
Эксперты из различных дисциплин продолжают спорить о роли, которую в конечном итоге играют биология и окружающая среда в развитии. Этот многовековой спор о природе и воспитании касается относительной степени, в которой наследственность и обучение влияют на функционирование.Как генетические черты, так и обстоятельства окружающей среды, вероятно, будут вовлечены в развитие человека, хотя количество каждого проявления зависит от человека и его или ее обстоятельств. Например, у некоторых однояйцевых близнецов, разлученных при рождении, развиваются схожие личностные, когнитивные и социальные характеристики, в то время как у других близнецов, разлученных при рождении, этого не происходит. Точно так же многие братья и сестры, не являющиеся близнецами, выросшие в одном домохозяйстве, обладают схожими характеристиками, хотя подобное развитие характеристик не всегда характерно для братьев и сестер, не являющихся близнецами.Такой подход, основанный на взаимодействии природы и воспитания или биологии и окружающей среды, к изучению психологического развития человека иллюстрирует многогранный состав биопсихосоциальной точки зрения.
Что такое психология развития? (с иллюстрациями)
Психология развития — это подраздел психологии, специализирующийся на изучении возрастных поведенческих изменений. Исторически этот термин использовался специально для обозначения поведенческого развития детей, но психологи развития на самом деле изучают людей всех возрастов, изучая поведение от рождения до смерти.Исследователи могут применять свои навыки для лечения детей с психологическими расстройствами, анализа психологических проблем, связанных с уголовными делами, образования, ухода за престарелыми и ряда других ситуаций.
Психологи, занимающиеся развитием, изучают поведенческое развитие людей всех возрастов, от самых молодых до пожилых.Люди, изучающие психологию развития, в основном собирают доказательства посредством наблюдений, при этом каждое исследование дополняет общий материал. Некоторые исследователи могут использовать эксперименты в контролируемых условиях, но большинство из них сосредоточены на наблюдении за людьми в естественной среде и изучении способов, которыми можно повлиять на развитие или изменить его. Поскольку многие эксперименты, связанные с манипулированием окружающей средой, могут включать неэтичные методы, такие как подвергание детей сенсорной депривации или недоедание, чтобы определить роль диеты в развитии ребенка, наблюдение часто является единственным способом сбора данных.
Психолог развития может изучить, нормально ли развивается ребенок, физически и умственно.Психологи, занимающиеся развитием, интересуются эмоциональным, интеллектуальным и нравственным развитием людей на протяжении всей их жизни, наблюдая за всем, начиная с того возраста, когда младенцы впервые реагируют на определенные стимулы, до изменений поведения, которые происходят у пожилых людей.Эта область также связана с физическим и социальным развитием, например с возрастом, в котором мальчики и девочки начинают различать друг друга, или динамикой взрослых среднего возраста. Психологи также изучают людей в утробе матери, особенно на поздних этапах беременности, когда кажется, что плод совершает сознательные действия.
Психологи по развитию могут проводить исследования о том, в каком возрасте девочки и мальчики начинают различать друг друга.Изучение психологии развития имеет решающее значение для понимания того, как люди созревают, и для выявления проблем, связанных с созреванием. Психологи развития могут установить основные вехи, которые можно использовать, например, для определения того, нормально ли развивается ребенок. Отставание от нормального развития или невыполнение целей развития к определенному возрасту может быть ранним признаком того, что ребенок испытывает проблемы, которые необходимо решать.
Исследования в этой области также могут быть использованы для изучения различий в развитии между разными популяциями и причин, по которым одни группы развиваются быстрее, чем другие. Это исследование может быть ценным, когда люди решают, как распределять финансирование и какие социальные и образовательные вопросы требуют наибольшего внимания, поскольку этот тип психологии показал, что людям нужны надежные строительные блоки для развития, чтобы стать здоровыми, хорошо приспособленными взрослыми.
Возраст, в котором младенцы впервые реагируют на определенные стимулы, может быть изучен психологами развития.PhD Исследования в области психологии развития | NYU Steinhardt
Перейти к основному содержаниюдля:
- Будущие студенты
- Нынешние студенты
- Выпускников
- Факультет и персонал
Поиск NYU Steinhardt
Поиск
Основная навигация
- Программы и степени
Программы и степени
НазадНайти программу или степень
Программы и степени- Курсы
- Учеба за границей
Учеба за границей
Назад- Бакалавриат
Бакалавриат
Назад- Семестр за рубежом
- Краткосрочное обучение за рубежом
- Семинары с отличием
- Основные эквиваленты
Основные эквиваленты
Назад- Эквиваленты курсов NYU Abu Dhabi
- Эквивалентные курсы NYU Shanghai
- Выпускной
Выпускной
Назад- Возможности удаленного глобального обучения
- Бакалавриат
Программы аспирантуры по детской психологии и психологии развития: PhD & Masters 2020+
Что изучает психолог, занимающийся развитием?
Аспиранты, занимающиеся вопросами развития и детской психологии, узнают о физических, когнитивных, социальных, интеллектуальных, перцептивных, личностных и эмоциональных аспектах процессов роста.
Студенты также изучают соответствующие методы исследования передового опыта для проверки и оценки этих концепций. Исследования могли бы выделить поведенческую терапию детей и подростков, а также психологию старения. ii На каждом этапе жизни могут преобладать различные влияния.
Психология развития в младенчестве исследует исследования и теории раннего перцептивного, когнитивного и социального / эмоционального развития. Особое внимание уделяется взаимодействию биологических факторов и факторов окружающей среды в раннем возрасте.
Психология развития в детстве подчеркивает детское познание, восприятие, репрезентацию, язык, аффект, личность и сексуальность. Внимание уделяется структуре семьи и школе, поскольку они влияют на эти аспекты детства.
Психология развития в подростковом возрасте обсуждает теории личности и процессов социального развития в эти годы.
Психопатология развития обычно исследует сложные вопросы эмоциональных и поведенческих расстройств и систем классификации младенцев, детей и подростков.Можно обсудить литературу об оценке, диагностике и лечении.
Прикладной анализ поведения — это набор навыков, используемых при оценке и лечении людей с различными поведенческими проблемами и задержками в развитии, такими как расстройства аутистического спектра.
Прикладная психология развития фокусируется на том, как знания и исследования в области человеческого развития могут быть использованы для решения реальных проблем. Например, он может исследовать, почему ребенок не научился ходить в 15 месяцев, и является ли это задержкой в развитии или более серьезной проблемой со здоровьем.
Студенты, которые получают степень в области психологии развития, также могут изучать, как люди изучают математику, мораль, языковые навыки, творчество и духовность.
ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Зигмунд Фрейд, Эрик Эриксон и Жан Пиаже — около 20 психологов развития -х годов века.
В чем разница между детской психологией и психологией развития?
Хотя термины «психология развития» и «детская психология» могут использоваться как синонимы, есть некоторые различия, о которых следует знать.Будущие студенты могут также обратиться к индивидуальной школьной программе, чтобы узнать, соответствует ли программа их карьерным целям.
В психологии развития внимательно изучаются физические и когнитивные изменения, которые происходят с младенчества. По сути, каждый этап исследуется, чтобы найти ссылки с точки зрения того, как и почему возникают реакции. Например, социальные взаимодействия могут быть систематически детализированы, чтобы психологи развития связывали точки между всеми элементами жизненного цикла человека.
Для сравнения, студенты, которые специально получают степень по детской психологии, могут изучать множество различных элементов, влияющих на молодежь, и все они признаны взаимосвязанными.
Например, детская психология может решать вопросы наследственности и роста, когда дело касается физического развития. Что касается когнитивного развития, можно сосредоточиться на восприятии, сформированном на основе воспоминаний, языка и мыслительных процессов. Что касается социально-эмоционального развития, коммуникативные и эмоциональные навыки могут оказаться в центре внимания, чтобы сделать выводы о реакциях.
Магистр программ психологии развития
Магистратура программ психологии развития готовит студентов к применению основных теорий человеческого роста и развития в различных средах, от ухода за детьми и образования до социальных служб и психического здоровья, от разработки политики и анализа до здравоохранения и даже искусства.
Средний уровень магистра наук в области психологии развития может занять у студента дневного отделения два года. В своей учебной программе студентам, как правило, необходимо пройти ряд обязательных занятий вместе с факультативами и / или дополнительными специальными областями.
Обычно требуется стажировка под руководством, чтобы помочь студентам интегрировать теорию с практикой в реальном времени. Стажировки также могут позволить студентам приобрести ценные профессиональные подходы к работе с детьми и семьями или от их имени.
Кандидатам на степень магистра в области психологии развития обычно требуется степень бакалавра в аккредитованном учреждении. Некоторые программы могут требовать от участников наличия как минимум одного года практического опыта в контролируемой среде.Обычно к заявке прилагаются рекомендательные письма, эссе и стенограммы. Для получения более подробной информации см. Список каждой школы или требования к зачислению.
MS в области развития детей и подростков
Магистр наук в области развития детей и подростков может охватывать теории и исследования в этой области, а также такие темы, как ненормальная психология, анализ поведения и здоровье. Студенты также могли узнать о стереотипах, социализации и социальных ролях, соответствующих культуре.
Во время учебы учащиеся могли научиться разрабатывать собственные практические подходы к проблемам реального мира, с которыми эти возрастные группы сталкиваются в своих школах, общинах и семьях. Некоторые примеры — издевательства, сексуальность, образ тела и детское ожирение. Примеры курсов см. Ниже.
- Продолжительность развития
- Пренатальное развитие человека
- Детская психология
- Подростковая психология
Магистр профессионального консультирования
Программа «Магистр наук в области профессионального консультирования с акцентом на расстройства детского и подросткового возраста» предназначена для студентов, которые хотят получить лицензию и в дальнейшем сделать карьеру профессионального консультанта.
Этот тип программы РС направлен на выявление и оценку расстройств детского и подросткового возраста. Таким образом, курсовая работа обычно охватывает как человеческий рост, так и теории и методы консультирования, например, как консультировать жертв жестокого обращения с детьми, кризисов и травм.
Это может включать проблемы, связанные с задержкой в развитии, отношениями между детьми и родителями, а также школьной и семейной жизнью. Кроме того, курсы будут охватывать некоторые расстройства, указанные в Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств (DSM).
Магистр развития ребенка
Магистр наук в области развития детей обычно охватывает психосоциальный рост в младенчестве и от детства до подросткового и взрослого возраста. Основные темы включают физические изменения, а также развитие познания, языка и игры.
учащихся MS могли также изучить различные методы скрининга и оценки младенцев, малышей, дошкольников и детей с задержкой развития или ограниченными возможностями.
Некоторые программы магистратуры в области развития детей могут позволить учащимся адаптировать учебу с помощью концентрации.
- Администрирование: Изучите способы планирования и внедрения систем, которые выполняют миссию организации. Или объедините опыт работы с младенцами с организационными методами в двойном младенчестве / специальности
- Детская жизнь: Изучите, как защищать интересы детей и семей
- Закон и политика в отношении детей : исследование, чтобы понять, как закон влияет на детей и семьи и как защищать интересы детей
- Дети с особыми потребностями: Работа для получения опыта взаимодействия с маленькими детьми, которые либо задерживаются в развитии, либо имеют инвалидность
- Младенчество: Исследование для подготовки к работе с младенцами и семьями в контексте их сообщества, с возможностью подачи заявления на получение сертификата раннего вмешательства
Доктор философии по программам психологии развития
Кандидат психологии развития — это исследовательская и окончательная степень.Поэтому программы докторантуры по психическому развитию в значительной степени делают упор на методы исследования, стипендию и обучение.
Большинство программ докторантуры по психологии развития предоставляют студентам возможность развить как широту, так и глубину знаний. Несколько курсов могут позволить студентам применять новейшие теории и исследования в области развития детей, аномальной психологии, анализа поведения и проблем со здоровьем, которые затрагивают детей и подростков.
Студенты также могут научиться сочетать теорию психологии развития и исследования.Часто обсуждаемые области включают когнитивные, неврологические, эмоциональные, физические, социальные и культурные аспекты человеческого развития. Например, курс по гендерным ролям может стать фоном для разработки этической и гендерной политики.
кандидатов наук также изучают многие актуальные сегодня вопросы. Среди них последствия цифрового века и критические проблемы, с которыми сталкиваются такие группы населения, как дети, ЛГБТ-сообщество и пожилые люди. Фактически, некоторые программы могут предоставлять учащимся возможность заниматься определенной областью.
Развитие детей и подростков, акцент: В статье «Развитие детей и подростков» особое внимание уделяется теориям и исследованиям, связанным с возрастом от зачатия до полового созревания. Учащиеся могут обсудить физическое, когнитивное, психосоциальное и нравственное развитие младенцев, детей и подростков и то, как эти изменения могут иметь отношение к семье, обществу, образованию, социальным услугам и здравоохранению.
«Взрослая жизнь и старение»: В фокусе «Взрослая жизнь и старение» обычно исследуются теории и исследования, связанные со взрослой жизнью и старением.Студенты исследуют физическое, когнитивное, психосоциальное и моральное развитие во взрослом возрасте и то, как эти изменения могут иметь отношение к семье, карьере / работе общества, социальным услугам и здравоохранению.
Акцент на продолжительности жизни: Акцент на продолжительности жизни обычно охватывает теории и исследования, связанные с ростом от зачатия до более позднего взросления. Студенты сосредотачиваются на физическом, когнитивном, психосоциальном и нравственном развитии от зачатия до пожилого возраста и на том, как эти изменения связаны с семьей, карьерой / обществом работы, образованием, социальными услугами и здравоохранением.
Другая курсовая работа в программе PhD может быть в значительной степени связана с диссертацией студента. Общие темы включают следующие типы курсов.
- Письменные навыки (гранты, финансирование, исследования)
- Многомерная и расширенная статистика
- Качественное мышление и анализ
- Схема эксперимента и измерения
В конечном итоге студенты используют свои расширенные знания для исследования и написания диссертации.Диссертация представляет собой оригинальные исследования, которые вносят новый вклад в поддержку здорового роста детей, молодежи, семей и так далее.
Студенты некоторых программ PhD в области психологии развития могут сдать магистерскую диссертацию и степень магистра в докторскую степень. Или студенты могут поступить со степенью магистра психологии развития.
Кандидатам также может потребоваться высокий балл GPA или GRE. Более того, соискателям может быть предложено описать, как их интересы совпадают с интересами конкретного преподавателя / членов, с которыми они хотят работать.
Время, необходимое для получения докторской степени по психологии развития, может составлять от 4 до 7 лет, но это переменная величина. Некоторые факторы могут повлиять на предыдущее образование, то, посещаете ли вы неполный или полный рабочий день, а также время, необходимое для завершения диссертации.
Сертификаты об окончании психологии развития
Сертификат о высшем образовании по психологии развития обычно предлагает более короткий учебный план, чем полная степень. В некоторых школах ученики могут иметь возможность перевести курсы на программу магистра психологии.Лица, не желающие получить ученую степень, могут пройти курсы, чтобы расширить свои знания и опыт.
Обычно, поскольку учебные программы могут охватывать меньшее количество курсов (например, девять кредитов), сертификат может затрагивать отдельную тему более подробно. Например, сертификат по детской и подростковой психологии может обсуждать проблемы, с которыми профессионалы могут столкнуться с детьми, и связанные с ними расстройства.
Учебные программымогут включать основные темы, такие как психопатология и кризисное вмешательство. Таким образом, студенты могут изучать ключевые определения психических заболеваний и классификацию психологических явлений (DSM), а также способы реагирования на травмы.
Обзор современных исследований, научно-обоснованной практики и национальных организаций может помочь студентам глубже понять эффективные методы поддержки и вмешательства.
Где работает психолог по развитию?
Психологи развития делают карьеру в академических кругах, государственных учреждениях, медицинских учреждениях, школах и частной практике. iii По данным BLS (май 2016 г.), средняя годовая зарплата психологов-специалистов по развитию составляла 95 710 долларов. iv
| Район метро | Средняя годовая зарплата | Работа |
|---|---|---|
| Сакраменто — Розвилл — Арден-Аркада, Калифорния | ||
| Лос-Анджелес-Лонг-Бич-Анахайм, Калифорния | 119740 долларов | 470 |
| Сан-Франциско-Окленд-Хейворд, Калифорния | 112 450 долларов | 350 |
| Нью-Йорк-Ньюарк NJ-PA | $ 110 910 | 390 |
| Houston-The Woodlands-Sugar Land, TX | $ 107 450 | 110 |
Бюро статистики труда
Источники: [i] bls.gov / ooh / life-physical-and-social-science / психологи.htm # tab-4 | [ii] nces.ed.gov/ipeds/cipcode/cipdetail.aspx?y=55&cipid=88056 | [iii] bls.gov/ooh/life-physical-and-social-science/psychologies.htm#tab-3 | [iv] bls.gov/ooh/life-physical-and-social-science/psychologies.htm#tab-5
Лучшие 38 аспирантур с программами магистратуры и докторантуры по развитию и детской психологии
Психология развития
2
Даже психологическое плацебо имеет эффект
Февраль5, 2019 — Эффекты плацебо проявляются не только при лечении — плацебо также может работать, когда психологические эффекты приписываются …
Футбольные тренеры — неиспользованный ресурс для оценки и развития психологии игроков
1 мая 2018 — Футбольные тренеры должны быть уполномочены давать достоверные оценки психологических характеристик игроков, предлагают спортивные исследователи. Ссылаясь на большой опыт работы тренеров со многими …
В защиту науки имитации младенцев
Ноябрь28, 2017 — Эксперт утверждает, что в недавнем исследовании не использовались подходящие методы, и оно сильно ошибочно, и утверждает, что есть неопровержимые доказательства того, что имитация младенцев — это …
У женщин с ограниченными интеллектуальными возможностями и пороками развития почти в два раза больше повторных беременностей
13 августа 2018 г. — Согласно новому отчету, у женщин с ограниченными интеллектуальными возможностями и нарушениями развития почти вдвое больше случаев рождения второго ребенка в течение года после родов по сравнению с женщинами без таких нарушений…
Влияние воздействия свинца на низких уровнях и потребления алкоголя
13 октября 2020 г. — Новое исследование, изучающее влияние низкоуровневого воздействия свинца на развитие мышей, может объяснить, почему некоторые люди, зависимые от алкоголя, возвращаются к …
Недостаток сна в детстве может отрицательно сказаться на уровне холестерина
29 мая 2018 г. — Согласно новому исследованию, адекватная продолжительность и качество сна могут поддерживать здоровый липидный профиль у детей и молодежи.Кроме того, более раннее циркадное предпочтение в детстве может способствовать …
Агрессия между родителями часто совпадает с агрессией по отношению к детям
4 апреля 2019 г. — По словам исследователей, родители в разгар психологически или физически агрессивного спора, как правило, также агрессивны со своими детьми. Команда обнаружила, что этот «побочный эффект» …
В здоровых стволовых клетках крови столько же мутаций ДНК, как и в лейкозных клетках
Ноябрь28, 2018 — Исследователи показали, что количество мутаций в здоровых и лейкозных стволовых клетках крови не различается. Скорее, имеет значение расположение мутаций в ДНК. Использование паттернов мутаций …
Прыгающие гены могут вызывать редкие нарушения развития у детей
11 октября 2019 г. — Крупнейшее в своем роде исследование нарушений развития у детей обнаружило, что прыгающие гены вызывают генетические изменения у некоторых пациентов с недиагностированными заболеваниями нервной системы….
Исследование показывает взаимосвязь между типом родов и психологическим развитием близнецов
19 июля 2019 г.
Межличностная перцепция: 🕮 Перцептивная сторона общения, Межличностная перцепция (Восприятие людьми друг друга), Глава 2. Психология общения. Диагностика способности к общению. Батаршев А. В. Страница 7. Читать онлайн, Скачать
Механизм межличностного восприятия. Восприятие человека человеком. Социальная перцепция
Познание одним человеком другого всегда сопровождается эмоциональной оценкой партнера, попыткой понять его поступки, прогнозом изменений в его поведении и моделированием собственного поведения. Так как в этом процессе участвуют минимум два человека и каждый из них является активным субъектом, в построении стратегии взаимодействия каждый должен учитывать не только мотивы и потребности другого, но и его понимание мотивов и потребностей партнера. Процесс межличностного восприятия также называют социальной перцепцией.
Механизм межличностного восприятия – это способ, посредством которого человек интерпретирует и оценивает другого. Таких способов может быть довольно много. Сегодня мы с вами рассмотрим основные механизмы межличностного восприятия: идентификацию, эмпатию, эгоцентризм, аттракцию, рефлексию, стереотип и каузальную атрибуцию.
Идентификация
Первым и основным механизмом межличностного восприятия является идентификация человека человеком. С точки зрения социальной психологии она подтверждает тот факт, что простейшим способом понимания партнера является уподобление себя ему.
Вообще, идентификация имеет несколько толкований:
- Отождествление себя с другим индивидом, основанное на эмоциональной связи.
- Усвоение ценностей, ролей и моральных качеств другого человека.
- Копирование мыслей, чувств или поступков другого человека.
Наиболее емкое определение идентификации звучит следующим образом. Идентификация – это понимание партнера через его осознанное или бессознательное отождествление с собой, попытка почувствовать его состояние, настроение и отношение к миру, поставив себя на его место.
Эмпатия
Второй механизм межличностного восприятия тесно связан с первым. Эмпатией называют эмоциональное стремление откликнуться на терзающие другого человека проблемы, сочувствовать ему и сопереживать.
Также эмпатию трактуют как:
- Постижение состояний другого индивида.
- Психический процесс, направленный на идентификацию чужих переживаний.
- Действие, помогающее индивиду построить общение особым образом.
- Способность проникать в психическое состояние другого человека.
Способность к эмпатии возрастает в случае схожести собеседников, а также при обретении индивидуумом жизненного опыта. Чем выше эмпатия, тем красочнее человек представляет себе влияние одного и того же события на жизнь разных людей, и тем больше он осознает факт существования разных взглядов на жизнь.
Индивида, склонного к эмпатии, можно узнать по таким признакам:
- Терпимость к эмоциям других людей.
- Способность вникнуть во внутренний мир собеседника, не раскрывая при этом своего мировоззрения.
- Адаптация своего мировосприятия к мировосприятию другого человека с целью достижения взаимопонимания.
Сходство эмпатии с идентификацией
У механизма эмпатии есть некоторые сходства с механизмом идентификации. В обоих случаях имеет место способность человека посмотреть на вещи с точки зрения другого человека. Однако эмпатия, в отличие от идентификации, не предполагает отождествления себя с собеседником. Отождествляя себя с партнером, человек принимает его модель поведения и строит аналогичную. Проявляя же эмпатию, индивид просто берет во внимание линию поведения собеседника, продолжая при этом строить свое поведение независимо от него.
Эмпатичность считается одним из важнейших профессиональных навыков психолога, врача, учителя и руководителя. Эмпатичное внимание (слушание), по мнению К. Роджерса, является особым отношением к партнеру, основанным на синтезе идентификации и эмпатии. Включение в другого человека, позволяющее достичь открытости контакта – идентификационная функция. Такое «погружение в собеседника» в чистом виде имеет негативные последствия – психолог «связывается» трудностями клиента и начинает сам болеть его проблемами. Здесь на помощь приходит эмпатическая составляющая – способность к отстранению от состояния партнера. Таким образом, совокупность таких механизмов, как идентификация человека человеком и эмпатия, позволяет психологу оказывать реальную помощь клиентам.
Виды эмпатии
Эмпатические переживания могут быть адекватными и неадекватными. К примеру, у одного чужое горе вызывает грусть, а у другого – радость.
Кроме того, эмпатия может быть:
- Эмоциональной. Основывается на механизме проекции и подражания эффективным и моторным реакциям собеседника.
- Когнитивной. Базируется на интеллектуальных процессах.
- Предикативной. Выражает способность человека к предсказыванию реакций собеседника в той или иной ситуации.
Важной формой эмпатии выступает сопереживание – переживание одним индивидом чувств, эмоций и состояний, которые испытывает другой. Происходит это через отождествление с собеседником и сочувствие ему.
Эгоцентризм
Третий механизм межличностного восприятия, в отличие от двух предыдущих, усложняет познание индивидами друг друга, а не облегчает его. Эгоцентризм – это сосредоточение человека на своих личных переживаниях и интересах, которое приводит к тому, что он теряет способность к пониманию людей с иным мировосприятием.
Эгоцентризм бывает:
- Познавательным. Проявляется в процессе мышления и восприятия.
- Моральным. Иллюстрирует неспособность человека к пониманию причин поведения окружающих.
- Коммуникативным. Выражается неуважением к смысловым понятиям собеседника.
Межличностная аттракция
Аттракция — это тяготение или притяжение одного человека к другому, обусловленное взаимным интересом. В психологии межличностная аттракция означает дружелюбные отношения между людьми и выражение симпатии друг к другу. Развитие привязанности одного субъекта к другому возникает как следствие эмоционального отношения, оценка которого вызывает целый ряд чувств и выражается как социальная установка на другого человека.
Рефлексия
Рассматривая психологические механизмы межличностного восприятия, нельзя не упомянуть о рефлексии. Рефлексией называют осознание человеком того, как его оценивают и воспринимают другие индивиды. То есть это представление человека о том, какого мнения о нем собеседник. Этот элемент социального познания, с одной стороны, означает познание человеком собеседника через то, что он думает о нем, а с другой – познание самого себя через это. Таким образом, чем шире круг общения индивида, тем больше представлений о том, как его воспринимают другие, и тем больше человек знает о себе и окружающих.
Стереотип
Это очень важный и довольно емкий механизм межличностного восприятия. Стереотип в контексте межличностной аттракции – процесс формирования мнения о человеке, на основе личных предубеждений (стереотипов).
В 1922 году для обозначения представлений, связанных с неточностью и ложью, В. Лимпан ввел такой термин, как «социальный стереотип». Как правило, формирование устойчивых образцов какого-либо социального объекта, происходит незаметно даже для самого индивида.
Есть мнение, что именно из-за слабой осмысленности стереотипы прочно закрепились в форме устойчивых эталонов и получили власть над людьми. Стереотип возникает в условиях недостатка информации или является плодом обобщения собственного опыта индивида. К опыту часто добавляется информация, полученная из кинематографа, литературы и прочих источников.
Благодаря стереотипу человек может быстро и, как правило, надежно, упрощать социальное окружение, оформлять его в определенные эталоны и категории, делать его более понятным и прогнозируемым. Когнитивную основу стереотипизации формируют такие процессы, как ограничение, селекция, и категоризация крупного потока социальной информации. Что касается мотивационной основы данного механизма, то ее формируют процессы оценочной популяризации в пользу той или иной группы, которые дают человеку ощущение принадлежности и защищенности.
Функции стереотипа:
- Селекция информации.
- Формирование и поддержка позитивного образа «Я».
- Создание и поддержка групповой идеологии оправдывающей и объясняющей поведение группы.
- Формирование и поддержка позитивного образа «Мы».
Таким образом, стереотипы являются регуляторами общественных отношений. Их главными признаками являются: экономия мышления, оправдание собственного поведения, удовлетворение агрессивных тенденций, устойчивость и выход группового напряжения.
Классификация стереотипов
Существует сразу несколько имеющих место быть классификация стереотипов. По классификации В. Панферова, стереотипы бывают: социальными, антропологическими, и этнонациональными.
Подробнее остановимся на классификации А. Реан, согласно которой, стереотипы бывают:
- Антропологическими. Проявляются в случае, когда оценка психологических качеств человека и его личности зависит от особенностей внешнего вида, то есть антропологических признаков.
- Этнонациональные. Актуальны в том случае, когда на психологическую оценку человека влияют его принадлежность к той или иной этнической группе, расе или нации.
- Социально-статусные. Имеют место быть в том случае, если оценка личностных качеств индивида происходит в зависимости от его социального статуса.
- Социально-ролевые. В данном случае, оценка личности подчинена социальной роли и ролевым функциям индивида.
- Экспрессивно-эстетические. Психологическая оценка личности опосредована внешней привлекательностью человека.
- Вербально-поведенческие. Критерием для оценки личности служат его внешние особенности: мимика, пантомимика, язык и прочее.
Есть и другие классификации. В них, кроме предыдущих, рассмотрены такие стереотипы: профессиональные (обобщенный образ представителя той или иной профессии), физиогномические (черты внешности связаны личностью), этнические и прочие.
Наиболее изученными считаются национальные стереотипы. Они иллюстрируют отношения людей к тем или иным этническим группам. Такие стереотипы часто служат частью менталитета нации и ее самосознания, а также имеют четкую связь с национальным характером.
Возникающая в условиях недостатка информации стереотипизация, как механизм межличностного восприятия, может выполнять консервативную и даже реакционную роль, формируя у людей неправильное представление о других и деформируя процессы межличностного взаимодействия и взаимопонимания. Поэтому определять истинность или ошибочность социальных стереотипов нужно сугубо на основании анализа конкретных ситуаций.
Каузальная атрибуция
Рассматривая механизмы социальной перцепции, не стоит обходить вниманием такой увлекательный феномен, как каузальная атрибуция. Не зная или недостаточно понимая истинные мотивы поведения другого индивида, люди, оказавшись в условиях дефицита информации, могут приписывать ему недостоверные причины поведения. В социальной психологии этот феномен называется «каузальной атрибуцией».
Рассматривая, как люди интерпретируют поведение других, ученые обнаружили так называемую фундаментальную ошибку атрибуции. Она происходит из-за того, что люди переоценивают значение личностных черт других, и недооценивают влияние ситуации. Другие исследователи обнаружили феномен «эгоцентричного приписывания». Он основан на свойстве людей, приписывать себе успех, а другим людям – неудачи.
Г. Келли выделил три типа атрибуции:
- Личностную. Причина приписывается тому, кто совершил поступок.
- Объективную. Причина приписывается объекту, на которой направляется действие.
- Атрибуцию, связанную с обстоятельствами. Причина происходящего приписывается обстоятельствам.
Наблюдатель обычно прибегает к личностной атрибуции, а участник, как правило, списывает все на обстоятельства. Эту особенность отчетливо видно в приписывании успехов и неудач.
Важным вопросом в рассмотрении каузальной атрибуции является вопрос установки, сопровождающей процесс восприятия человека человеком, особенно в формировании впечатления о неизвестном человеке. Это было выявлено А. Бодылевым с помощью экспериментов, в которых разным группам людей демонстрировали фото одного и того же человека, сопровождая его характеристиками типа «писатель», «герой», «преступник» и так далее. При срабатывании установки словесные портреты одного и того же человека отличались. Было выявлено, что есть люди, неподдающиеся стереотипному восприятию. Их называют избирательно стереотипными. Рассмотрев механизмы социальной перцепции, теперь коротко поговорим о ее эффектах.
Эффекты межличностной перцепции
Эффект межличностного восприятия всегда формируется на почве стереотипов.
Всего бывает три эффекта:
- Эффект ореола. Выражается, когда один человек преувеличивает однородность личности другого, перенося впечатление (благоприятное или нет) об одном его качестве на все остальные качества. Во время формирования первого впечатления, эффект ореола проявляется, когда общее положительное впечатление о человеке приводит к положительной оценке всех его качеств, и наоборот.
- Эффект первичности. Проявляется при оценке незнакомого человека. Роль установки в таком случае играет информация, которая была представлена ранее.
- Эффект новизны. Данный эффект межличностного восприятия действует при оценке знакомого человека, когда последняя информация о нем становится наиболее значимой.
Формирование представления о собеседнике всегда начинается с оценки и восприятия его физического облика, внешности и манеры поведения. В дальнейшем эта информация ложится в основу восприятия и понимания этого человека. Она может зависеть от ряда факторов: индивидуальных особенностей человека, его уровня культуры, его социального опыта, эстетических предпочтений и так далее. Важным вопросом являются также возрастные особенности человека, который воспринимает.
К примеру, ребенок, который только начал ходить в детский сад, в общении с людьми опирается на первичные представления о них, который у него сформировались при общении с родителями. В зависимости от того, как у ребенка складывались отношения ранее, он проявляет раздражительность, недоверие, послушание, уступчивость или упрямство.
Заключение
Резюмируя выше сказанное, стоит отметить, что к механизмам межличностного восприятия относятся способы интерпретации и оценки одного человека другим. Главными из них являются: идентификация, эмпатия, эгоцентризм, аттракция, рефлексия, стереотип, и каузальная атрибуция. Разные механизмы и типы межличностного восприятия, как правило, работают в тандеме, дополняя друг друга.
Понятия социальной перцепции и межличностного восприятия. — Студопедия
Методы перцепции «Мир в розовых очках»
Выполнила: студент 3 курса 32 группы
Агеева Анна Викторовна
Проверила: Рамирес Обрегон
Елена Викторовна
Москва 2012 год
Введение.
Актуальность темы обусловлена тем, что процесс восприятия одним человеком другого выступает как обязательная составная часть общения и условно может быть назван перцептивной стороной общения. На мой взгляд эта тема очень обширна не только у подростков, но и у лиц разных возрастов. Каждый человек видит мир по своему. Те кто видит мир в «розовых очках» относятся к оптимистам, надо ли стремиться быть ими? Ты спрашиваешь у них: «Как дела?» и в ответ слышишь: «Отлично! Замечательно!» – так отвечают оптимисты, а как бы сказали мы?
-«Да, вроде, нормально. Ничего. Пойдет.»
И задумаешься, правда ли у них все так хорошо? Неужели нет проблем, переживаний, а может быть, им все равно? И мы начинаем завидовать людям с хорошим настроением.
Но ведь у каждого из нас в окружении найдется подобный индивидуум, всегда на подъеме, неудачи вроде обходят стороной. Как ему все удается?
На самом деле удачи и неудачи, зачастую, не всегда, конечно, мы притягиваем сами, не специально, просто своим поведением.
Посмотрите на оптимистов, они уверены в себе, идут вперед ставят цели, добиваются их, у них не бывает резких перепадов настроения. На работе их ценят, у них хорошее здоровье, если и заболеет – ненадолго. Смотришь, и в 50-60 резво и бодро бежит вверх на пятый этаж, а ты все ворчишь, что лифт снова не работает. Есть чему позавидовать.
Может, попробуем стать оптимистами?
Я для себя могу определить несколько простых правил, используя которые можно наполнить позитивом свою жизнь:
Вспомните сказку про сыр и лису. Вы лиса, хотите сыру, но он высоко и вы не можете его достать. А теперь представьте, что он уже там давно и испортился, зачем за ним лезть он невкусный и плохо пахнет. Может, пойти к другому сырному дереву? В жизни то же, если нам чего-то очень хочется, надо представить, что есть и получше, и не обязательно «стоять в очереди именно здесь». К примеру, зачем мне тот голубоглазый блондин ведь он даже не сможет обо мне позаботиться. Надеюсь, вы поняли мой образный пример?
Не нужно отрицать возникновение возможных проблем. Вы скажите, это и есть путь к пессимизму. Нет! Если вы будете отмахиваться от мыслей о возможности появления мимических морщин, целлюлита, или говорить, что вы никогда не расстанетесь с парнем, ведь вы созданы друг для друга, вы и правда думаете, что это не произойдет. Произойти может все, что угодно. Нужно быть готовой к проблеме, и не говорить, как плохо, что мы расстанемся, а радоваться тому, что вы вместе, а уж если это все же произойдет, то я переживу.
Никогда человек не будет счастлив, а следовательно, и не сможет стать оптимистом, если он не будет жить настоящим, а будет постоянно возвращаться в прошлое. Не стоит долго горевать об ушедшей любви, из-за этого можно не заметить настоящее счастье, которое ходит совсем рядом. Когда вы идете домой с работы, о чем вы думаете? Скорее всего о прошедшем дне, анализируете свои поступки или поступки других людей. Либо представляете, что будете делать, когда придете домой. А вы оглянитесь вокруг, посмотрите на маленькие снежинки, почувствуйте нежный ветерок. И идти станет намного приятнее.
Давайте будем стремиться быть оптимистами, будем улыбаться друг другу, искренне радоваться происходящим событиям. Давайте будем сами создавать себе свое счастье!
Объектом исследования — окружающие нас люди.
Предмет исследования — социальная перцепция, «Мир в розовых очках».
Цель исследования— изучение структуры и механизмов социальной перцепции.
Задачи:
1)Проанализировать литературу по данной теме.
2) Изучить понятие социальной перцепции и межличностного восприятия.
3) Дать определение казуальной атрибуции, выявить ошибки и способы их избежания.
4) Изучить мнения психологов.
5) Сделать выводы.
Глава 1. Теоретическое исследование.
Понятие перцепции.
Восприятие, перцепция (от лат. perceptio) — познавательный процесс, формирующий субъективную картину мира. Это психический процесс, заключающийся в отражении предмета или явления в целом при его непосредственном воздействии на рецепторные поверхности органов чувств. Восприятие — одна из биологических психических функций, определяющих сложный процесс приёма и преобразования информации, получаемой при помощи органов чувств, формирующих субъективный целостный образ объекта, воздействующего на анализаторы через совокупность ощущений, инициируемых данным объектом. Как форма чувственного отражения предмета, восприятие включает обнаружение объекта как целого, различение отдельных признаков в объекте, выделение в нём информативного содержания, адекватного цели действия, формирование чувственного образа.
Восприятие — нечто значительно большее, нежели передача нервной системой нейронных импульсов в определенные участки мозга. Восприятие также предполагает осознание субъектом самого факта стимулирования и определенные представления о нем, а чтобы это произошло, сначала необходимо ощутить «ввод» сенсорной информации, т. е. испытать ощущение. Иными словами, восприятие есть процесс осмысления стимуляции сенсорных рецепторов. Есть основания взглянуть на восприятие как на задачу, которая заключается в сосредоточении на сенсорном сигнале, анализе и интерпретации для создания осмысленного представления об окружающем мире.
В то же время, существует иное трактование феномена и процесса восприятия, которое основано на том факте, что некоторые различия в ощущениях не могут быть объяснены с точки зрения просто физиологии органов чувств и мозговой деятельности. Например, осязание включает в себя такие легко различимые вещи как давление, трение и маслянистость или сальность. Однако, физиологически не существует объяснения способности отличать их друг от друга. Подобные вещи привели к появлению постулата, что существует нечто обладающее восприятием и не являющееся частью физического тела.
Понятия социальной перцепции и межличностного восприятия.
Известно множество различных интерпретаций того факта, что человек ищет общество себе подобных. У человека поиск контактов с другими людьми связан с возникающей потребностью в общении. В отличие от животных у человека потребность в общении, контакте, является вполне самостоятельным внутренним стимулом, независимым от других потребностей ( в пище, в одежде и т. д. ) . Она возникает у человека чуть ли не с рождения и наиболее отчетливо проявляется в полтора — два месяца. В процессе общения должно присутствовать взаимопонимание между участниками этого процесса, поэтому большое значение имеет тот факт, как воспринимается партнер по общению, иными словами процесс восприятия одним человеком другого является обязательной составной частью общения и условно может быть назван перцептивной стороной общения.
Рассмотрим на примере, как в общем виде разворачивается процесс восприятия одним человеком (наблюдателем) другого (наблюдаемого). В наблюдаемом нам доступны лишь внешние признаки, среди которых наиболее информативными является внешний облик (физические качества плюс оформление внешности) и поведение (совершаемые действия и экспрессивные реакции). Воспринимая эти качества наблюдатель определенным образом оценивает их и делает некоторые умозаключения (часто бессознательно) о внутренних психологических свойствах партнера по общению. Сумма свойств, приписываемая наблюдаемому, в свою очередь, дает человеку возможность сформировать определенное отношение к нему (это отношение чаще всего носит эмоциональный характер и располагается в пределах континуума “нравится — не нравится”). Перечисленные выше феномены принято относить к социальной перцепции.
Социальной перцепцией называют процесс восприятия так называемых социальных объектов, под которыми подразумеваются другие люди, социальные группы, большие социальные общности. Таким образом восприятие человеком человека относится к области социальной перцепции, но не исчерпывает ее. Если говорить о проблеме взаимопонимания партнеров по общению, то более уместным будет термин “межличностная перцепция”, или межличностное восприятие. Восприятие социальных объектов обладает такими многочисленными специфическими чертами что даже употребление самого слова “восприятие” кажется не совсем точным, так как ряд феноменов, имеющих место при формировании представления о другом человеке , не укладывается в традиционное определение перцептивного процесса. В этом случае в качестве синонима “восприятию другого человека” употребляют выражение “познание другого человека”.
Это более широкое понимание термина обусловлено специфическими чертами восприятия другого человека, к которым относится не только восприятие физических характеристик объекта, но и его поведенческих характеристик, формирование представления о его намерениях, мыслях, способностях, эмоциях, установках и т. д. Подход к проблемам восприятия, связанный с так называемой транзактной (трансактной) психологией, особенно подчеркивает мысль о том, что активное участие субъекта восприятия в транзакции предполагает учет роли ожиданий, желаний, намерений, прошлого опыта субъекта как специфических детерминант перцептивной ситуации.
В целом в ходе межличностной перцепции осуществляется : эмоциональная оценка другого, попытка понять причины его поступков и прогнозировать его поведение, построение собственной стратегии поведения.
Выделяют четыре основных функции межличностной перцепции :
познание себя
познание партнера по общению
организация совместной деятельности
установление эмоциональных отношений
Структура межличностного восприятия обычно описывается как трёхкомпонентная. Она включает в себя: субъект межличностного восприятия, объект межличностного восприятия и сам процесс межличностного восприятия. В связи с этим все исследования в области межличностной перцепции можно разделить на две группы. Исследования в области межличностной перцепции ориентируются на изучение содержательной (характеристики субъекта и объекта восприятия, их свойств и т. п.) и процессуальной (анализ механизмов и эффектов восприятия) составляющих. В первом случае исследуются приписывания (атрибуции) друг другу различных черт, причин поведения (каузальная атрибуция) партнеров по общению, роль установки при формировании первого впечатления и т. п. Во втором — механизмы познания и различные эффекты, возникающие при восприятии людьми друг друга. Например эффекты ореола, эффект новизны и эффект первичности, а также явление стереотипизации.
Межличностная перцепция (Восприятие людьми друг друга)
Перцептивная сторона общения
При исследовании проблем, связанных с перцептивной стороной общения, иногда говорят о социальной перцепции. Под социальной перцепцией следует понимать восприятие, понимание и оценку людьми социальных объектов (других людей, самих себя, групп, других социальных общностей). Это более широкое понятие, чем понятие «межличностная перцепция». В последнем случае термин-понятие «социальная перцепция» сужается, отождествляется с межличностным восприятием. В данной работе за основу принято это, более узкое значение понятия о перцептивной стороне общения.
Выдающиеся отечественные психологи Б. Г. Ананьев и В. Н. Мя-сищев в своих трудах, посвященных познанию людьми друг друга, четко выделили три компонента, которые необходимо иметь в виду каждому исследователю при разработке проблем общения:
1) познание людьми друг друга;
2) эмоциональное отношение их друг к другу;
3) взаимопонимание партнеров по общению.
Развитие этих теоретических позиций по проблемам общения продолжено их учениками и последователями (А. А. Бодалев, Г. М. Андреева, А. В. Петровский и др.).
Таким образом, при взаимодействии в совместной деятельности важно взаимопонимание, т. е. восприятие человека человеком и изучение особенностей межличностной перцепции. Впечатление, которое возникает при восприятии человека, играет важную регулятивную роль в общении. На основе восприятия человека человеком формируется представление о намерениях, мыслях, способностях, эмоциях, установках партнера по общению. Этот процесс в межличностной перцепции осуществляется с двух сторон: каждый из партнеров по общению уподобляет себя другому. Следовательно, при взаимодействии людей в совместной деятельности должны быть приняты в расчет не только потребности, мотивы и установки одного человека, но и всех людей, участвующих в общении. Кроме того, в расчет должно быть принято и третье измерение «Я» (Я++), т. е. то, каким вас видит партнер по общению (см. п. «Психологическая структура общения).
Следует подчеркнуть существенную разницу между познанием мира, природы и познанием человека человеком. Если познание природы происходит на основе чувственного отражения объективного мира и рационального мышления индивида (т. е. субъекта познания), то познание и понимание людьми друг друга происходит на основе взаимопонимания, предполагает понимание целей, мотивов, установок партнеров по взаимодействию. Более того, это взаимопонимание может качественно изменяться. Скажем, если цели, мотивы, установки партнера по взаимодействию поняты, но не восприняты к тому, чтобы действовать сообразно этим целям, мотивам, установкам (субъект взаимопонимания имеет, например, другие установки, другие цели, другие мотивы), то это – одно. И совсем другое дело, когда цели, мотивы, установки партнера по взаимодействию не только поняты, но и восприняты и принимаются для себя. В этом случае согласуются действия, проявляются симпатии, возникает любовь…
В обыденной жизни люди зачастую не знают действительных причин поведения партнеров по общению и начинают приписывать друг другу причины поведения, основываясь на сходстве поведения воспринимаемого лица с поведением другого индивида, либо на основе собственных мотивов поведения, которые могут возникнуть или которые возникали в прошлом в аналогичных ситуациях.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.Читать книгу целиком
Поделитесь на страничкеСледующая глава >
Межличностная перцепция — Википедия. Что такое Межличностная перцепция
Межличностная перцепция — одна из сторон общения наряду с общением как обменом информацией и общением как обмен взаимодействием[1], которая подчеркивает особое значение активности субъекта, роли ожиданий, желаний, намерений, прошлого опыта в качестве специфичных детерминант воспринимаемой ситуации.
Это понятие является более узким по отношению к понятию социальная перцепция, которое охватывает круг проблем, связанных с процессами восприятия партнерами по общению друг друга и установления взаимопонимания между ними. Взаимопонимание является основой понимания людьми друг друга и предполагает не только понимание намерений, ожиданий, эмоций и мыслей партнера, но и их принятие, разделение всеми участниками процесса общения.
Восприятие партнера по общению раскрывается в процессах социальной перцепции разных видов, одни из которых могут быть отнесены к области межличностной перцепции, например, когда индивид воспринимает другого индивида, принадлежащего к «своей» группе или когда индивид воспринимает другого индивида, принадлежащего к «чужой» группе. В этих случаях целесообразнее говорить не вообще о социальной перцепции, а о межличностной перцепции, или восприятии человеком человека[1] Для процесса межличностного восприятия характерна определенная направленность как селективность, избирательность. В данном случае в восприятие другого человека включаются, прежде всего, не его внешние, физические характеристики, а преимущественно его личностные характеристики.
С. Л. Рубинштейн[2] сравнивает процесс восприятия другого человека с «чтением». Процесс «чтения» идет в направлении от восприятия внешней данности человека, его внешнего поведения, составляя тем самым некоторый текст, к раскрытию и пониманию смыслов этого теста.
Представление, образ другого человека может существенно изменяться в зависимости от заранее известной о нем информации, например, профессии. А.А.Бодалев[3] провел эксперимент, который выявил роль предварительного знания о человеке в формировании впечатления о нем. Суть эксперимента заключалась в том, что испытуемым предъявлялась фотография одного и того же человека, но одной группе испытуемых сообщалось, что на портрете изображен преступник, а другой группе говорилось, что на фотографии лицо крупного ученого. После показа фотографии каждого испытуемого просили словесно описать изображенного на ней человека. В случае, когда испытуемые считали, что на портрете лицо преступника, они приписывали глубоко посаженным глазам значение затаенной злобы, а выдающемуся подбородку значение решимости «идти до конца» в преступлении. Группа испытуемых, которая считала, что на портрете выдающийся ученый, тем же глубоко посаженным глазам придавали другой значение, а именно, глубины мысли, а тот же выдающийся подбородок свидетельствовал о силе воли в преодолении трудностей на пути познания.Таким образом, в образ другого человека может включаться содержание, которое не дано непосредственно, чувственно, а задано в слове. Этот эксперимент позволит выявить важную роль эффекта установки при формировании первого впечатления о незнакомом человеке.
Точность межличностного восприятия
Правильность и адекватность сформированного впечатления о другом человеке сложно проверить, так как полученный образ другого человека не с чем сопоставить, нет методов, которые прямо бы регистрировали многочисленные качества личности. Сейчас используются методы косвенной регистрации:
- Личностные тесты — фиксируют и измеряют те особенности и качества личности, которые предусмотрены в самих тестах или опросниках
Возможный недостаток личностных тестов заключается в том, что они позволяют измерять уже известные особенности и характеристики людей, а, следовательно, сложно говорить о полноте представления конкретного человека, основанном на анализе опросников.
- Экспертные оценки — в данном случае, в качестве эталона при регистрации многочисленных качеств человека выступает эксперт, который выносит ряд суждений о конкретном человеке, о его особенностях, качествах и характеристиках. Эти суждения-оценки сопоставляются с суждениями-оценками воспринимающего человека, выступающего в этом случае в качестве испытуемого. Это сопоставление суждений-оценок позволяет обнаружить разницу между ними и оценить точность восприятия другого человека испытуемым.
Проблема методов определения точности межличностного восприятия[4] акцентирует внимание исследователей на изучение перцептивных способностей субъектов, основная суть которых заключается в установлении соотношения между воспринимающим субъектом и объектом восприятия.
Повышению точности межличностной перцепции способствует обратная связь[5], социально-психологические тренинги[6], видеотренинги.
Механизмы межличностной перцепции
При восприятии другого человека индивид соотносит себя с ним, тем самым формируя себя, развивая свое самосознание. Этот процесс происходит в специфических условиях, предполагающие наличие не изолированного другого человека, а взаимодействие воспринимающего субъекта с этим другим, включение их в совместную деятельность. А совместная деятельность предполагает учет и понимание потребностей, мотивов и установок каждого из ее участников.
Таким образом, процесс развития самосознания через процесс анализа себя через другого осуществляется через механизмы:
Идентификации, с этим понятием тесно связано понятие эмпатии. Общее в этих понятиях то, что понимание партнера основано на умении поставить себя на место другого, взглянуть на мир с его точки зрения. Различаются же эти понятия тем, что при идентификации отождествление себя с кем-то подразумевает построение собственного поведения так же, как строит его другой, а при эмпатии – лишь принимается в расчет линия поведения другого, но собственное поведение строиться по-другому.
- Рефлексии
- Каузальной атрибуции
Эффекты межличностного восприятия
Эффект установки
возникает при формировании первого впечатления при восприятии незнакомого человека, значение данного эффекта при формировании первого впечатления было показано в классическом эксперименте А.А.Бодалева (см.выше). Изучение этого эффекта ставит перед исследователями вопросы: насколько точно первое впечатление, какой срок оптимален для составления более или менее адекватного образа другого человека, какие еще факторы могут влиять на межличностное восприятие?\
Эффект ореола
Эффект «первичности» и новизны
Данный эффект подчеркивает важность порядка предъявления о человеке для составления представления о нем. Ранее предъявляемая информация о человеке рассматривается как «первичная», а поздно предъявляемая – как «новая».
Так, эффект первичности возникает, когда предъявленная ранее информация начинает возобладать при характеристике незнакомого человека. Эффект новизны, в свою очередь, возникает, когда последняя информация, являющейся новой, воспринимается как более важная, этот эффект возникает при восприятии уже знакомого человека.
Стереотипизация
В общем виде, стереотип — это устойчивый образ какого-либо объекта или субъекта, характеризующийся «сокращенностью», то есть этот образ является в некотором смысле упрощенным, ограниченным, усеченным. Следовательно, стереотипизация – это тенденция строить заключения о человеке по сходству с предшествующим опытом взаимодействия с ним, не смущаясь ограниченности этого опыта.
Таким образом, стереотип в познание людьми друг друга упрощает процесс познания другого человека. Закрепленные в образе черты человека не позволяют развиваться, уточняться образу другого. В случае, если закрепленные черты начинают заменяться оценкой, стереотип превращается в предубеждение.
Межличностная аттракция
Это процесс образования различных эмоциональных отношений к воспринимаемому человеку, который включен в межличностное восприятие и играющий в нем роль эмоционального регулятора.
Включение межличностной аттракции в межличностное восприятие позволяет выявить особенности человеческого общения, так как общение — это всегда реализация определенных отношения (общественных или межличностных).
Примечания
- ↑ Андреева Г. М. Социальная психология. М.: Аспект Пресс, 2009 — с. 116—134
- ↑ С. Л. Рубинштейн Принципы и пути развития психологии. М., 1960. — с. 180
- ↑ А.А.Бодалев. Восприятие и понимание человека человеком. — Московского университета, 1982. — 200 с.
- ↑ Жуков Ю. М. Проблемы измерения точности межличностного восприятия //Вестник Моск. ун-та. Психология. 1978. № 1 — с. 114—125
- ↑ Соловьева О. В. Обратная связь в межличностном общении. М., 1992.
- ↑ Петровская Л. А. Компетентность в общении. М., 1989.
Социальная перцепция, как способ межличностного восприятия — Студопедия
сложилась неодинаково. Проблема восприятия человеком широкой социальной общности («большой» социальной группы) вообще не получила развития, как и вся социально-психологическая проблематика «больших» групп. Все исследования Начало исследований социальной перцепции в социальной психологии ознаменовало собой уточнение содержания этого понятия и с точки зрения составления своеобразного «перечня» социальных объектов, восприятие которых необходимо проанализировать. Наиболее часто выделялись три класса социальных объектов: другой человек, группа, более широкая социальная общность. Таким образом, были заданы как минимум три направления исследований: восприятие человеком другого человека, восприятие человеком группы, восприятиечеловеком более широкой социальной общности. Однако судьба этих трех направлений, которые хотя бы условно можно было отнести к этому направлению, оказались сконцентрированными скорее в социологических или культурантропологических работах, где они претерпели существенную модификацию: исследования «восприятия» человеком социального класса или этнической группы, к которой он принадлежит, утратили полностью свое психологическое содержание. Те образцы, которые можно найти в социологии или этнографии, даже с самыми большими натяжками трудно отнести к исследованиям социальной перцепции.
Изучение восприятия человеком своей собственной группы, несомненно, представлено в социальной психологии, хотя обычно оно осуществляется не в терминах перцептивных процессов. Так, например, в различных социометрических исследованиях выявление статуса индивида в группе, и главное осознание им этого статуса, есть по существу не что иное, как анализ определенной стороны восприятия индивидом своей собственной группы. Точно так же восприятие норм, ценностей группы в известном смысле тоже может быть интерпретировано как «восприятие группы», однако лишь в известном смысле. Поскольку и эти исследования, как правило, ведутся не в терминах перцептивных процессов, их содержание весьма мало дает для постижения самого феномена социальной перцепции.
По-иному сложилась судьба первого из трех обозначенных направлений: исследования восприятия человеком другого человека практически «поглотили» «все исследования по социальной перцепции. Как уже отмечалось, именно это привело к неточному употреблению понятий, когда «социальная перцепция» оказалась сведенной к «межличностной перцепции». Это не способствовало более тщательному анализу самой межличностной перцепции, выяснению особенностей ее структуры и содержания.
Но указанные ограничения в направлениях исследования социальной перцепции не исчерпываются только приведенными соображениями. Все, что было сказано выше, относилось лишь к определению объекта в процессах социальной перцепции, в то время как закономерно поставить вопрос и о субъекте этих процессов. Коль скоро проанализированы отличия подхода социальной психологии от общей психологии в изучении перцептивных процессов, можно допустить и значительно более широкое толкование вопроса о субъекте познания (восприятия) социальных объектов.
Огромный экспериментальный материал, которым располагает сегодня социальная психология, показывает, что здесь зафиксирован и описан целый рад явлений, где, например, группа выступает субъектом определенного рода оценок в отношении своего собственного члена, другой группы и т.д. Обычно эти исследования тоже ни в коей мере не используют понятийный аппарат, свойственный исследованиям перцептивных процессов, но существо вопроса указывает на принципиальную возможность применения здесь такого аппарата. Поэтому если поставить целью создание целостной теории социальной перцепции, то надо не просто учесть все возможные варианты объектов и субъектов социально-перцептивного процесса и их отношений, но и решить принципиальный вопрос о том, уместно ли вообще рассматривать в качестве субъекта не индивида, а какое-либо групповое образование. На первом этапе решения этого вопроса можно облегчить задачу и пока оставить в стороне вопрос о широких социальных общностях как возможных элементах перцептивного процесса. Выделим те из элементов, которые хотя и с разной степенью подробности исследованы на экспериментальном уровне: личности и группы.
Что касается личностей в качестве субъектов восприятия, то вопрос этот не требует никакого специального обсуждения: именно они и рассматриваются традиционно во всех исследованиях. Сложнее вопрос о группах как возможных субъектах социальной перцепции.
Сделанные выше оговорки относительно некоторой метафоричности понятия «перцепция» в социальной психологии в известной степени снимут трудность допущения столь произвольной трактовки субъекта восприятия. Тем более что сам факт возможности восприятия группой какого-либо социального объекта констатируется не только на уровне здравого смысла («школьный класс хорошо воспринял нового классного руководителя», «пациентам понравился новый врач», «у этой бригады не сложились отношения с другой бригадой» и т.д.), но и в экспериментальной практике социально-психологических исследований. Чем иным, как не результатом восприятия группы группой, является формирование определенных стереотипов? Чем иным, как не восприятием группой одного из своих собственных членов, является формирование психологического статуса индивида в группе? Естественно, что восприятие трактуется здесь не традиционно, но если условность термина принята, такая постановка вопроса вполне допустима. Другой вопрос в том, что необходимо еще исследовать специфическое содержание, которое вкладывается в понятие перцепции, употребленное в предлагаемом смысле.
Если применение принципа деятельности в социальной психологии означает, в том числе интерпретацию группы в качестве субъекта деятельности, то вполне логично допустить и трактовку ее в качестве субъекта восприятия.
Структура межличностного восприятия обычно описывается как трехкомпонентная. Она включает в себя: субъект межличностного восприятия,объект межличностного восприятия и сам процесс межличностноговосприятия.И хотя, как это отмечалось выше, анализу третьего компонента уделялось значительно меньше внимания в реальной практике исследований, он в действительности представляет, по-видимому, наибольший интерес.
Относительно субъекта и объекта межличностного восприятия в традиционных исследованиях установлено более или менее полное согласие в том плане, какие характеристики их должны учитываться при исследованиях межличностного восприятия. Для субъекта восприятия все характеристики разделяются на два класса: физические и социальные. В свою очередь социальные характеристики включают в себя внешние (формальные ролевые характеристики и межличностные ролевые характеристики) и внутренние (система диспозиций личности, структура мотивов и т.д.). Соответственно такие же характеристики фиксируются и у объекта межличностного восприятия. Весь смысл взаимодействия субъекта и объекта межличностного восприятия состоит в том, что воспринимающий строит определенную систему выводов и заключений относительно воспринимаемого на основе своеобразного «прочтения» его внешних данных. С.Л. Рубинштейн отмечал по этому поводу: «В повседневной жизни, общаясь с людьми, мы ориентируемся в их поведении, поскольку мы как бы «читаем» его, то есть, расшифровываем значение его внешних данных и раскрываем смысл получающегося таким образом текста в контексте, имеющем свой внутренний психологический план. Это «чтение» протекает бегло, поскольку в процессе общения с окружающими у нас вырабатывается определенный более или менее автоматически функционирующий психологический подтекст к их поведению».[6]
Легко предположить, что «качество» такого прочтения обусловлено как способностями читающего, так и ясностью текста.
Именно поэтому для результата межличностного восприятия значимыми являются характеристики и субъекта, и объекта. Однако если продолжать линию предложенных образов, то можно предположить, что качество чтения обусловлено и таким важным фактором, как условия, в которых осуществляется процесс, в частности освещенность текста, наличие или отсутствие помех при чтении и т.д. Переводя понятие «условия чтения» на язык экспериментальных исследований межличностного восприятия, необходимо включить в анализ и такой компонент, как ситуация межличностного восприятия. Такой компонент, действительно, фиксируется, но необходима еще дискуссия по поводу того, какие факторы необходимо учесть при описании этой ситуации. Важнейшим из этих факторов должна быть совместная деятельность субъекта и объекта межличностного восприятия.
Психологическая характеристика «взаимодействия» субъекта и объекта межличностного восприятия заключается в построении образа другого человека. При этом возникают два вопроса,: каким способом формируется этот образ и, каков этот образ, т.е. каково представление субъекта об объекте. Именно для ответа на эти вопросы необходимо включение в исследование межличностного восприятия описания не только субъекта и объекта, но и самого процесса.
Нельзя сказать, что такое описание процесса, его механизма вообще отсутствует в традиционных исследованиях. Напротив, в них выявлены некоторые, весьма важные стороны. Установлена такая важная специфическая черта межличностного восприятия, что здесь в процесс участвуют два человека, каждый из которых является активным субъектом, и по существу осуществляется одновременно как бы «двойной» процесс — взаимного восприятия и познания (поэтому само противопоставление субъекта и объекта здесь не вполне корректно). При построении стратегии взаимодействия двух людей, находящихся в условиях этого взаимопознания, каждому из партнеров приходится принимать в расчет не только свои собственные потребности, мотивы, установки, но и потребности, мотивы, установки другого. Все это приводит к тому, что на уровне каждого отдельного акта взаимного познания двумя людьми друг друга могут быть выделены такие стороны этого процесса, как идентификация и рефлексия.
Существует большое количество исследований каждой из этих сторон процесса межличностного восприятия. Естественно, что идентификация понимается здесь не в том ее значении, как она первоначально интерпретировалась в системе психоанализа. В контексте изучения межличностного восприятия идентификация обозначает тот простой эмпирический факт, установленный в ряде экспериментов; что простейший способ понимания другого человека есть уподобление себя ему. Это, разумеется, не единственный способ, но в реальном общении между собой люди часто пользуются этим способом: предположение о внутреннем состоянии партнера по общению строится на основе попытки поставить себя на его место. Установлена тесная связь между идентификацией и эмпатией, которая в контексте изучения межличностного восприятия тоже выступает как один из способов понимания другого человека, хотя и специфически: слово «понимание» здесь используется метафорически, ибо в действительности речь идет о способности человека эмоционально откликнуться на проблемы другого человека. Механизмы эмпатии и идентификации в определенных чертах сходны: и там и здесь присутствует умение поставить себя на место другого, взглянуть на вещи с его точки зрения. Однако взглянуть на вещи с чьей-либо точки зрения не означает обязательного отождествления себя с другим человеком. Отождествление имеет место в том случае, когда поведение строится так, как его строит «другой». Проявление же эмпатии означает, что линия поведения другого принимается в расчет, к ней проявляется сочувствие (или сопереживание), но своя собственная стратегия поведения строится совсем по-другому. Одно дело понять воспринимаемого человека, встав на его позицию, другое дело — понять его (сопереживать ему), приняв в расчет его точку зрения, сочувствуя ей.
Безотносительно к тому, какой из этих двух вариантов понимания исследуется (а каждый из них имеет свою собственную традицию изучения), требует своего решения еще один вопрос: как будет в каждом случае тот, «другой» воспринимать меня, понимать линию моего поведения. Иными словами, в процесс взаимного восприятия людьми друг друга обязательно вмешивается явление рефлексии. Здесь термин «рефлексия» употребляется не в том значении, в котором он обычно употребляется в философии; здесь под рефлексией понимается осознание каждым из участников процесса межличностного восприятия того, как он воспринимается своим партнером по общению. Это не просто знание другого, понимание другого, но знание того, как другой знает (понимает) меня, своеобразный удвоенный процесс зеркальных отражений друг друга, содержанием которого является «воспроизведение внутреннего мира партнера по взаимодействию, причем в этом внутреннем мире, в свою очередь, отражается внутренний мир первого исследователя».
Изучение этих явлений, конечно, относится к познанию механизма процесса межличностного восприятия, но, несмотря на солидное количество исследований названных проблем, все же общая характеристика процесса оставалась довольно описательной. Лишь усилия последних лет продвинули вперед наши знания об этом процессе, выявив в нем то-специфическое, что наиболее очевидно отличает содержание межличностного восприятия от процессов восприятия физических объектов. Хотя уже в самом начале исследований в области социальной перцепции имели место попытки вычленить это специфическое, существенный шаг был сделан лишь в связи с «открытием» феномена каузальной атрибуции. Предположение о том, что специфика восприятия человека человеком заключается во включении момента причинной интерпретации поведения другого человека, привело к построению целого ряда схем, претендующих на раскрытие механизма такой интерпретации. Совокупность теоретических построений и экспериментальных исследований, посвященных этим вопросам, получила название области каузальной атрибуции.
Исследования каузальной атрибуции в широком смысле слова рассматриваются как изучение попыток «рядового человека», «человека с улицы» понять причину и следствие тех событий, свидетелем которых он является.
Иными словами, акцент делается на так называемой «наивной психологии», на ее интерпретациях «своего» и «чужого» поведения. Родоначальником исследований по каузальной атрибуции является Ф. Хайдер, впервые сформулировавший и саму идею каузальной атрибуции и давший систематическое описание различных схем, которыми пользуется человек при построении причинного объяснения поведения другого человека. Из других авторов, работающих в этой области, наиболее значительные исследования проводили Э. Джонс и К. Дэвис, а также Г. Келли. По мере развития идей каузальной атрибуции изменялось первоначальное содержание концепции. Если ранее речь шла лишь о способах приписывания причин поведения, то теперь исследуют способы приписывания более широкого класса характеристик: интенций, чувств, качеств личности. Однако основной тезис остается неизменным: люди, познавая друг друга, стремятся к познанию причин поведения и вообще причинных зависимостей окружающего их мира. При этом они, естественно, опираются на ту информацию, которую могут получить об этих явлениях. Однако, поскольку сплошь и рядом этой информации оказывается недостаточно, а потребность сделать причинный вывод остается, человек в такой ситуации начинает не столько искать истинные причины, сколько приписывать их интересующему его социальному объекту.
Таким образом, содержанием процесса познания другого человека становится процесс этого приписывания, т.е. каузальная атрибуция. Созданием восприятия и других познавательных процессов. В самом общем плане можно сказать, что восприятие другого человека означает восприятие его внешних признаков, соотнесение их с личностными характеристиками воспринимаемого индивида и интерпретацию на этой основе его поступков. Среди исследователей межличностного восприятия существует мнение, что открытие явления каузальной атрибуции означает важнейший шаг по пути развития знаний о процессах межличностного восприятия.[7]
Т.о. Термин «социальная перцепция», или, в более узком смысле слова, «межличностная перцепция», «восприятие другого человека» употребляется в литературе в несколько вольном, даже метафорическом смысле, хотя последние исследования и в общей психологии восприятия характеризуются известными сближениями.
Заключение
Таким образом, в данной работе автор, используя метод простого анализа и изучения учебной литературы, исследовал происхождение понятия социальной перцепции; дал определение понятия перцепции, её структуры и механизмов; раскрыл значение других, определяющих понятий; рассмотрел социальную перцепцию как способ межличностного восприятия.
Установлено, что социальная перцепция — это восприятие, понимание и оценка людьми социальных объектов, прежде всего самих себя, других людей, социальных групп. Термин ввел американский психолог Дж. Брунер для обозначения факта социальной обусловленности восприятия, его зависимости не только от характеристик объекта, но и от прошлого опыта субъекта, его целей, намерений, от значимости ситуации.
Перцептивная сторона общения включает в себя процесс формирования образа другого человека, что достигается «прочтением» за физическими характеристиками партнера его психологических свойств и особенностей поведения.
Социальными психологами установлено, что восприятие социальных объектов качественно отличается от восприятия материального мира. Это происходит потому, что, во-первых, социальный объект не пассивен и не безразличен по отношению к воспринимающему субъекту. Воздействуя на субъект восприятия, воспринимаемый человек стремиться трансформировать представление о себе в благоприятную для своих целей сторону. Во-вторых, внимание субъекта социальной перцепции сосредоточено, прежде всего, не на моментах порождения образа как результата отражения воспринимаемой реальности, а на смысловых и оценочных интерпретациях воспринимаемого объекта, в том числе причинных. В-третьих, восприятие социальных субъектов характеризуется большей слитностью познавательных компонентов с эмоциональными (аффективными), большей зависимостью от мотивационно-смысловой структуры деятельности воспринимающего субъекта.
Таким образом, социальная перцепция — это важный психологический процесс, ответственный за осуществление человеком определенного социального поведения. Он включает восприятие внешних признаков человека, соотнесение их с его личностными характеристиками, интерпретацию и прогнозирование на этой основе его поступков. Социальная перцепция обеспечивает взаимодействие людей, во многом определяет характер человека, так как поведение, возникшее в результате процессов восприятия и интерпретации, служит началом перцептивных процессов для его партнера. Так, шаг за шагом выстраивается взаимодействие. По сути дела, результаты субъективной оценки партнера служат основой для построения поведения по отношению к нему. Партнер в свою очередь строит поведение, анализируя поведение и внешние проявления, которые предоставил ему наблюдатель. Если сформулировать этот наукообразный текст совсем просто, то, как аукнется, так и откликнется. Мы сами формируем отношение к нам других людей. Социальная психология в очередной раз выступила в роли научного обоснования житейского знания.
Глоссарий
| № п/п | понятие | Определение |
| 1 | 2 | 3 |
| 1 | Эмпатия | способность к сопереживанию, желание поставить себя на место другого человека и точно определить его эмоциональное состояние на основе поступков, мимических реакций, жестов. |
| 2 | Диадическое взаимодействие | (непосредственно личностное) процесс непосредственного или опосредованного воздействия социальных объектов друг на друга, в котором взаимодействующие стороны связаны циклической причинной зависимостью. |
| 3 | Детерминизм | концепция, согласно которой физические, поведенческие и ментальные события не являются случайными, а, скорее, обусловлены действием специфических причинных (каузальных) факторов. |
| 4 | Локус (контроля) | служит для обозначения группы субъективных мнений или убеждений относительно связи между поведением и его последствиями в форме наград или наказаний. |
| 5 | Консенсус | в социологическом смысле К. — это согласие индивидов относительно норм и целей социальной общности, членами которой они являются, а также относительно распределения ролей и вознаграждений внутри этой общности. |
| 6 | Экстернальный (контроль) | это ощущение, что поведение человека контролируется силами, находящимися за пределами (или в основном за пределами) его контроля, напр., судьбой или везением.. |
| 7 | Аффилиация | (от англ. аffiliation — соединение, связь) — потребность в общении, в осуществлении эмоциональных контактов, в проявлениях дружбы — и любви. Формирование данной потребности обусловлено характером взаимоотношений с родителями в раннем детстве, со сверстниками и может нарушаться при провоцировании ситуаций, сопряженных с тревогой и неуверенность в себе и приводящих к возникновению чувство одиночества , беспомощности.. |
| 8 | Рефлексия | (от позднелат. reflexio обращение назад) обращение субъекта на себя самого, свою личность (ценности, интересы, мотивы, эмоции, поступки), на свое знание или на свое собственное состояние. |
| 9 | Физиогномика | (греч. physiognomike — physiognomonike), учение о выражении человека в чертах лица и формах тела; в широком смысле — искусство толкования внешнего облика наблюдаемых явлений, учение о выразительных формах какой-либо области действительности. |
| 10 | Аффект | (от лат. affectus — душевное волнение, страсть), эмоциональное состояние, для которого характерно бурное и относительно кратковременное протекание (ярость, гнев, ужас и т. п).. |
39. Эффекты межличностного восприятия. Шпаргалка по социальной психологии
39. Эффекты межличностного восприятия
Эффект «первичности» (или «порядка») состоит в том, что при противоречивых после первой встречи данных об этом человеке, информация, которая была получена раньше, воспринимается как более значимая и оказывает большее влияние на общее впечатление о человеке. Эффект срабатывает в случае восприятия незнакомого человека.
Эффект края заключается в том, что крайние объекты восприятия запоминаются лучше, чем те, которые находятся в середине.
Эффект новизны заключается в том, что последняя, то есть более новая информация, оказывается более значимой, действует в ситуациях восприятия знакомого человека.
Эффект ореола – формирование специфической установки на наблюдаемого через направленное приписывание ему определенных качеств: информация, получаемая о каком-то человеке накладывается на тот образ, который был создан заранее. Ранее существовавший образ выполняет роль «ореола», мешающего видеть действительные черты и проявления объекта восприятия. Эффект ореола проявляется в том, что общее благоприятное впечатление приводит к позитивным оценкам известных и неизвестных качеств воспринимаемого (эффект Полианны»), при общем неблагоприятное впечатлении преобладают негативные оценки («дьявольский эффект) Чаще проявляется тогда, когда воспринимающий имеет минимальную информацию об объекте восприятия или когда суждения касаются моральных качеств.
Эффект первого впечатления – стойкая оценка человека или черт его характера по первому впечатлению, когда последующие мнения о человеке, противоречащие созданному образу, не соответствуют действительности.
Эффект проекции – когда приятному для нас собеседнику мы склонны приписывать свои собственные достоинства, а неприятному – свои недостатки.
Эффект средней ошибки – это тенденция смягчать оценки наиболее ярких особенностей другого человека в сторону среднего.
Эффект Барнума – восприятие людьми описания или общих оценок своей личности как истинные, если они преподносятся в научном, магическом или ритуальном контексте.
Эффект бумеранга состоит в том, что информация, преподносимая аудитории или отдельным лицам вызывает результат, обратный ожидаемому. Наблюдается в случаях, когда:
1) коммуникатор (субъект, передающий информацию), вызывает неприязнь у реципиентов, получающих эту информацию;
2) информация не соответствует действительности;
3) отсутствует доверие к источнику информации.
Эффект или явление стереотипизации в межличностном восприятии – склонность к формированию устойчивого образа при оценке людей, которым пользуются как клише или оценка людей по их принадлежности к какой-либо категории (пол, возраст, цвет кожи и т. д.). Стереотип обычно возникает на основе достаточно скудного опыта, при стремлении делать выводы на базе ограниченной информации, при регидности мышления. Наблюдается тенденция использования предшествующего опыта для построения заключения по сходству с этим предшествующим опытом, не обращая внимания на имеющиеся отличия. Обычно такой стереотип возникает относительно групповой принадлежности человека, например, к определенной профессии. Стереотипизация приводит к возникновению предубеждения и может нанести серьезный ущерб не только общению людей, но и их взаимоотношениям. Однако, в случае, когда стереотип не несет в себе оценочной нагрузки и когда у человека не происходит сдвига в восприятии в сторону эмоционального принятия или неприятия, стереотипизация оказывает положительное влияние на процесс межличностного общения, выражающиеся в значительном упрощении и ускорении процесса познания другого человека.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.Читать книгу целиком
Поделитесь на страничкеСледующая глава >
Механизмы и эффекты межличностного восприятия — Студопедия
– С чего начинается общение? Конечно, «с первого взгляда», т.е. общение начинается с наблюдения за собеседником, его внешностью, голосом, манерой поведения. Психологи по этому поводу говорят, что происходит восприятие одним человеком другого. Эффективное общение невозможно без правильного восприятия, оценки и взаимопонимания партнеров. Теперь мы поговорим о том, что же влияет на наше восприятие других людей, каковы механизмы межличностного восприятия. Проанализируем, как возникающие в процессе общения эффекты восприятия могут стать причиной ошибок в оценке человека, с которым общаемся.
Итак, познание и понимание людьми других и себя происходит в соответствии с психологическими механизмами восприятия. Рассмотрим эти механизмы:
1) Идентификация – это способ понимания другого человека через осознанное или бессознательное уподобление себя другому. Идентификация представляет собой процесс почти полного отождествления человека с собеседником во время общения.
(Это помогает, образно говоря, «влезть в шкуру» другого человека, почувствовать, понять и пережить все, что чувствует, понимает и переживает он). Примеры.
Близким к идентификации механизмом восприятия является эмпатия. Это не рациональное осмысление проблем другого человека, а способность к глубокому эмоциональному контакту и сопереживанию другому человеку, помогающая глубже понять его и откликнуться на его нужды и проблемы. Данный механизм восприятия является наиболее желательным как в общении с коллегами, так и в общении с пациентами.
2) Рефлексия – это процесс логического анализа проблем, поступков и состояний собеседника, приводящий к определенным обобщениям и выводам о человеке. Рефлексия означает также способность человека к осознанию того, как он воспринимается партнером по общению. Примеры.
3) Стереотипизация – это способ понимания другого человека с помощью классификации форм поведения и интерпретации их причин путем отнесения к уже известным социальным образцам. Стереотип – это сформировавшийся образ человека, которым мы пользуемся, как штампом. Стереотип складывается на основе обобщения личного опыта и тех сведений, которые из книг, кинофильмов. При этом знания могут быть не только сомнительными, но и вовсе ошибочными. Примеры.
Между тем сформировавшиеся на основе этих знаний стереотипы являются очень стойкими и популярными. Так, мы, не задумываясь, говорим о точности математика, дисциплинированности военного. О том, что все коммерсанты – спекулянты, а все чиновники – бюрократы.
Стереотипное восприятие усиливается за счет хорошего или плохого самочувствия, настроения. Так, при плохом самочувствии люди и события воспринимаются в более негативном свете.
Изучая процессы восприятия, психологи выявили типичные искажения представлений о другом человеке. Они получили название эффектов.
«Эффект ореола». Этот эффект проявляется в том, что в начале знакомства общее впечатление о человеке приводит к переоценке неизвестных качеств: общее благоприятное впечатление, оставленное человеком, приводит субъекта к положительным оценкам и тех качеств, которые в восприятии не даны, а значит не наблюдаемы. Вместе с тем общее неблагоприятное впечатление порождает соответственно отрицательные оценки. Таким образом, ореол мешает видеть действительные черты и проявления объекта восприятия.
«Эффект проекции». Сущность этого эффекта проявляется в том, что приятному для нас собеседнику мы склонны приписывать свои достоинства, а неприятному – недостатки.
Эффект «первичности и новизны» (Эффект первого и второго порядка) Этот эффект появляется тогда, когда мы сталкиваемся с противоречивой информацией о человеке. Если мы имеем дело с незнакомым человеком, то мы склонны, больше доверять той информации, которая поступила первой. При общении с хорошо знакомым человеком мы склонны отдавать предпочтение той информации, которая поступила последней.
— Безусловно, полностью избежать ошибок не может никто, но в наших силах разобраться в особенностях восприятия и, зная о возможных искажениях, научиться корректировать свои ошибки.
коммуникативных исследований: межличностное восприятие | Универсальный класс
Нельзя недооценивать важную роль качественного слушания в межличностном общении и коммуникативной компетенции. Неудивительно, что плохое слушание приводит к плохому общению. В этом разделе мы обсудим компоненты слушания, распространенные плохие практики слушания и советы по качественному эффективному слушанию. Начнем с определения.
Определение прослушивания
Итак, чтобы мы все говорили об одном и том же, мы начинаем обсуждение слушания с определения.Слушание — это активный процесс извлечения смысла из устного сообщения другого человека. Слушание активно, потому что мы должны обращать внимание, а это требует сознательной концентрации. Это относится к устным сообщениям, потому что мы используем канал речи для передачи наших вербальных сообщений. Практики и привычки слушания разнообразны в культурном отношении. Люди в разных культурах имеют разные стандарты определения качества слушания. Важно понимать, что аудированию можно научиться и его можно улучшить.Этому и посвящена данная глава.
Компоненты прослушивания
Есть пять основных компонентов для прослушивания. Это слушание, внимание, понимание, запоминание и ответ. Слух — это процесс физического восприятия звука. Звук попадает в слуховой проход, вибрирует от барабанной перепонки, и мы воспринимаем звук в нашем мозгу. В слухе нет ничего сознательного; это физиологический факт. Следующий компонент слушания — , посещающий .Посещение требует сосредоточенности. Это психологический процесс. Вы должны обратить внимание. Третий компонент — , понимание . Здесь мы понимаем услышанные слова. Если я говорю на иностранном языке, на котором вы не говорите, вы можете слушать и посещать все, что хотите, но вы не поймете. Понимание требует реального понимания. В-четвертых, слушание предполагает запоминания . Здесь мы храним идеи в памяти. Это важно, если мы хотим точно ответить на то, что услышали.Наконец, слушание включает ответов . Отвечая, мы указываем, что слушаем. Есть много типов ответов на слушание, которые мы обсудим позже в этой главе. Это пять основных компонентов слушания. Качественное слушание включает в себя каждый из этих пяти компонентов. Нарушение в любой из этих областей означает, что вы на самом деле не слушаете.
Причины послушать
Исследователи определили четыре основные причины для прослушивания.Нам необходимо понимать, оценивать качество сообщений, строить и поддерживать отношения и помогать другим. Понимание играет важную роль в обмене информацией. Если кто-то дает вам указания, вы должны понимать, куда этот человек вас отправляет. В , оценивая качество сообщений , мы определяем, имеет ли сообщение смысл. Если кто-то говорит вам идти на юг в ответ на ваш запрос направления, и вы знаете, что ваша цель находится на севере, вы можете не обращать особого внимания на остальные направления этого человека.Вместо этого вы можете спросить кого-нибудь другого. То, что кто-то говорит, не означает, что они имеют смысл. Мы, как слушатели, должны оценивать качество того, что мы слышим. Третья причина слушать — это , чтобы строить и поддерживать отношения с . Если вы не прислушиваетесь к потребностям и желаниям своего партнера, как вы думаете, к чему они приведут? Чтобы удовлетворить потребности людей, которые нам небезразличны, нам нужно понимать, что это за потребности. Обычно это требует качественного прослушивания.Наконец, мы слушаем, чтобы помогать другим . Эта категория в основном относится к таким профессиям, как врачи, адвокаты, учителя, менеджеры, священнослужители и терапевты. Однако все мы время от времени играем большинство этих ролей в наших межличностных отношениях.
Прослушивание ответов
Как указано выше, ответ — ключевой компонент прослушивания. Есть две основные категории слушающих реакций: неактивные или невербальные и активные или вербальные.К неактивным или невербальным категориям относятся противодействие и обратный канал. Обстановка — это тип ответа, который включает молчание и отсутствие выражения лица. Все мы время от времени видели это у наших партнеров по коммуникациям. Вы говорите, а они сидят совершенно невыразительно и молчаливо. Они слушают? Вам интересно, действительно ли вы говорите вслух? Неуязвимость часто сигнализирует об отсутствии интереса к тому, что говорит говорящий. Обратный канал включает в себя кивание головой или использование мимики, произнесение вокализаций, таких как «ага», и словесных заявлений, таких как «Я понимаю» или «Это очень интересно.«Цель обратного канала — дать говорящему понять, что вы уделяете ему внимание. Как вы можете себе представить, блокирование не так продуктивно для качественного общения, в то время как обратное направление имеет полезную цель.
Мы также отвечаем активным или вербальным слушанием. Это перефразирование, сочувствие, поддержка, анализ, совет и вопросы. Перефразирование — это повторение своими словами сказанного говорящим, чтобы показать, что вы понимаете. Это можно сделать одним из трех способов.Мы можем изменить слова говорящего, мы можем предложить пример того, о чем, по нашему мнению, говорит говорящий, или мы можем поразмышлять над основной темой замечаний говорящего — например, «Итак, то, что вы на самом деле говорите … . »Это три типа перефразирования. Следующий тип ответа, который мы можем предложить, — это сочувствие . С сочувствием мы передаем говорящему, что понимаем и разделяем его или ее чувства по поводу темы. Мы отождествляем себя с говорящим, когда сопереживаем.Третий тип ответа — , поддерживающий . Поддерживая, мы выражаем согласие с мнением или точкой зрения докладчика. Таким образом мы проявляем солидарность с докладчиком. Четвертый тип ответа на слушание — , анализирующий . Когда мы анализируем, мы представляем свою точку зрения на то, что сказал оратор. Это способ интерпретации. Мы также можем предложить с советом , который дает говорящему совет о том, что он или она должен думать, чувствовать или делать.
Наконец, мы можем ответить кому-нибудь, задав вопросов .При опросе просим дополнительную информацию. Есть несколько причин, по которым мы можем использовать вопросы в качестве выслушивания. Возможно, мы захотим прояснить значения, поэтому мы задаем вопрос, который поможет нам более ясно понять. Мы можем задавать вопросы, чтобы узнать о мыслях, чувствах и желаниях других. Как вы понимаете, это особенно важно в отношениях. Мы также можем задавать вопросы, чтобы способствовать открытию. Эту причину часто используют терапевты и священнослужители, чтобы пациенты находили решения своих собственных проблем.Последняя причина, по которой мы можем использовать вопрос в качестве ответа на вопрос, — это собрать больше фактов и деталей. Мы просто можем захотеть узнать больше о том, о чем говорит говорящий. Слушатель может задать вопросы двух категорий. Это 1) открытые вопросы против закрытых и 2) искренние или ложные вопросы. Открытые вопросы позволяют респонденту уточнить ответ на вопрос настолько подробно, насколько он или она пожелает. Это наши wh- вопросы. Закрытые вопросы вызывают просто ответ «да» или «нет».Эти вопросы начинаются с до или с до . Вопросы также могут быть искренними, как настоящий запрос информации, или поддельными, что представляет собой замаскированную попытку отправить сообщение, а не на самом деле его получить. Частично поддельные вопросы, вероятно, используются в пассивно-агрессивном общении. Они также могут быть весьма полезны при общении с агрессивным коммуникатором. Какой из этих шести типов реакции слушателя мы выберем, будет зависеть от ситуации и говорящего. У каждого свое время и место.
.Что такое межличностное восприятие? (с иллюстрациями)
Межличностное восприятие — это особая область психологии, связанная с тем, как люди видят друг друга. Эта теория восприятия считается важной частью эффективного общения, поскольку она исследует различные суждения, которые люди делают о других на основе как вербальных, так и невербальных сигналов. Понимание такого поведения часто помогает вызвать благоприятную реакцию других людей. Для изучения этого типа восприятия требуется наблюдение как минимум двух человек.Некоторые подкатегории социальной психологии, такие как стереотипы и акцентуации, также связаны с этой теорией восприятия.
Изучение межличностного восприятия требует наблюдения как минимум двух человек.Один из первых способов претворить в жизнь теорию межличностного восприятия — это исследовать мимику и тонкие движения людей во время разговора.Изучение этих типов поведения часто может быть весьма показательным в отношении обеих сторон, даже если наблюдатель не может слышать их настоящие слова. Эти шаблоны обычно передают отношения между двумя людьми, о которых идет речь, а также предмет их разговора.
Изучение мимики может быть полезно при изучении межличностного восприятия.Изучение межличностного восприятия также влечет за собой изучение таких факторов, как предвзятость и восприятие личности. Многие люди склонны относить других к определенным категориям при первой встрече с ними. Эти ярлыки могут быть, например, «дружественными» или «враждебными» или «надежными» или «ненадежными». В действительности первоначальные впечатления могут иметь ограниченную основу, поскольку разные люди склонны создавать их в соответствии со своим происхождением и личностями.Основная область межличностного восприятия — это изучение того, как личности формируют подобные суждения.
То, как люди видят друг друга, является ключевым компонентом хороших навыков межличностного общения.Стереотипы играют важную роль в психологии восприятия, потому что многие люди навешивают эти ярлыки на других.Некоторые часто делают это, не осознавая этого. Обычное поведение — воспринимать кого-то другого как продолжение группы, а не как личность. Психологи, глубоко изучающие межличностное восприятие, часто пытаются дать подробные объяснения этому распространенному стереотипному поведению. Улучшение определенных навыков межличностного общения обычно включает в себя привычку критически воспринимать людей как уникальных личностей со своими сильными и слабыми сторонами.
Распространенное заблуждение в этой области социальной психологии известно как акцентуация восприятия.Этот ошибочный образ мышления часто является причиной неточного восприятия, основанного на собственных желаниях воспринимающего, а не на реальности. Это часто может привести к недопониманию, а также к несоответствиям в определенных межличностных отношениях. Способность распознавать и исправлять акцентуации восприятия — один из основных способов улучшить этот тип взаимодействия с другими людьми.
Люди с ограниченными социальными возможностями часто упускают социальные сигналы, которые улавливают другие..Межличностное восприятие — Wikiwand
Межличностное восприятие — это область исследований в социальной психологии, которая исследует представления взаимодействующих людей друг о друге. Эта область отличается от социального познания и восприятия человека тем, что носит скорее межличностный, чем внутриличностный характер, и, следовательно, требует взаимодействия как минимум двух реальных людей. [1] Есть три стадии процесса восприятия, включая выбор, организацию и интерпретацию.
Явления изучены
- точность — правильность убеждений A о B
- Соглашение о себе с другим — совпадает ли убеждение A о B с убеждениями B о себе
- сходство — совпадают ли убеждения A и B
- проекция / предполагаемое сходство — совпадают ли убеждения A о B с представлениями A о себе
- взаимность — сходство взглядов А и Б друг на друга
- мета-точность — знает ли А, как их видят другие
- предполагаемая проекция — думает ли А, что другие видят их так, как видят их.
Эти переменные не могут быть оценены в исследованиях, в которых людям предлагается сформировать убеждения о вымышленных целях.
Исследование
Несмотря на то, что интерес к этой области быстро вырос с публикацией в 2005 году книги Малкольма Гладуэлла Blink [2] и исследования «тонких срезов» Налини Амбади, эта дисциплина все еще очень молода, формально определенная Дэвидом Кенни в 1994 году. Скудность исследований, особенно в отношении точности первого впечатления, означает, что социальные психологи много знают о том, что люди думают о других, но гораздо меньше о том, правы ли они.
Многие связывают это с критикой, которую Ли Кронбах написал в 1955 году о том, как рассчитывалась точность оттиска, [3] , что привело к 30-летнему перерыву в исследованиях. В то время психологи сосредоточились на консенсусе (согласны ли A и B в своих убеждениях относительно C), а не на точности, хотя Кенни утверждал, что консенсус не является ни необходимым, ни достаточным для точности. [4]
Сегодня использование корреляций вместо оценок несоответствия для измерения точности [5] и разработка модели личности Большой пятерки преодолели критику Кронбаха и привели к волне новых исследований.Люди более точно воспринимают экстраверсию и сознательность в незнакомых людях, чем в других областях личности. [6] 5-секундное взаимодействие говорит вам о 15 минутах на этих доменах, [7] и видео говорят вам больше, чем просто звук. [8]
Просмотр личных веб-сайтов или «онлайн-профилей» людей (например, на MySpace, Facebook или на веб-сайтах знакомств) может сделать людей такими же осведомленными в своей сознательности и открытости, как и их давние друзья. [9] Вопрос о том, приводят ли сайты социальных сетей к точному первому впечатлению, вдохновил Сэма Гослинга из Техасского университета в Остине и Дэвида Эванса, ранее работавшего на Classmates.com, запустить амбициозный проект по измерению точности первого впечатления. впечатления по всему миру (YouJustGetMe.com).
.Оригами легкое из бумаги для детей: Оригами для детей 4-5, 6-7 лет: простые пошаговые схемы
Оригами из бумаги для детей
Оригами для детей — легендарное искусство складывания фигурок из бумаги для всестороннего развития вашего малыша. Разнообразные схемы оригами для детей разного возраста.
Искусство складывания фигур из бумаги появилось в Древнем Китае. Произошло это не случайно, так как именно здесь впервые стали делать бумагу. Долгое время оригами было доступно исключительно высшим сословиям, которые учились ему наряду с получением музыкального образования и искусством сложения хокку.
Однако, несмотря на свою Родину, оригами из бумаги для детей стало известно благодаря Японии — соседу и основному конкуренту Китая, как в сфере производства, так и в культурной жизни. Местные самураи складывали фигурки из лент, чтобы дарить друг другу перед сражением. А на свадьбу бумажные бабочки сопровождали жениха и невесту, символизируя их чистые и легкие души.
После того как Япония открыла свои границы для остального мира, оригами для детей в виде схем быстро разошлись по миру.
Немалый вклад в развитие искусства внес немецкий педагог Фридрих Фребель. Ему принадлежит идея использовать складывание в качестве занятия, помогающего развивать мелкую моторику и пространственное воображение у детей. С конца 19 века эта методика успешно применяется в детских садах по всему миру.
Материалы для оригами
Классическим, привычным материалом для складывания является бумага. Однако для оригами годится любой лист, например, из фольги, пергамента, накрахмаленной ткани. Специальную бумагу можно купить в магазине, она имеет квадратную форму, одну белую и одну цветную сторону. На ощупь она тоньше той, которую мы покупаем для принтера, чтобы ее было легче сложить в несколько раз.
А вот в Японии классические фигурки складывают из бумаги «васи». Это материал ручной работы, плотный, неоднородный, по сравнению с обычными листами.
Разнообразие видов оригами
Специалисты различают несколько видов искусства складывания:
- классическое. Для него берется один квадратный лист, а фигуры складываются без ножниц и клея;
- модульное.
Используется несколько листов разной формы и размера, из которых согласно схеме оригами складываются модули. Затем отдельные фигурки соединяются методом вкладывания; - кусудама. Разновидность модульной сборки, в результате которой появляется крупная фигура в виде шара. Внутрь него можно класть сувениры или ароматные травы, используя шар как саше;
- киригами. Этот вариант оригами допускает применение ножниц и клея.
Складывание из бумаги для малышей
Современное оригами для детей несет в себе множественные черты классического искусства, так как за основу берутся самые простые, начальные модели. Малыши с радостью занимаются складыванием, для них это настоящее волшебство, когда из квадратного бумажного листа вдруг появляется журавлик, лодочка или лягушка. Оригами из бумаги для детей — отличный вариант тихого занятия, которое развивает мелкую моторику и абстрактное мышление, ведь делая очередной сгиб, малыш должен понимать, как он будет выглядеть в готовом виде.
Занятия оригами подходят как для творческих групп детского сада, так и для изучения дома. Складывание фигурок с родителями — увлекательное, интересное занятие, которое понравится всем членами семьи.
Простые оригами для детей. Схемы и видеоуроки
Простые оригами поделки, которые подойдут даже малышам. Несложные схемы очаровательных бумажных моделек, с которыми справятся даже начинающие. Складывая фигурки из бумаги, дети не только творят, но и развиваются. Особенно тренируется мелкая моторика пальчиков, но кроме этого у ребенка развивается пространственное мышление, воображение, а также тяга к творчеству. Сделать из обычного бумажного листочка фигурку — это так просто и полезно!
Занятия по оригами лучше всего проводить с 1-2 детьми. С задачей помощника отлично справится как мама, так и бабушка. Проще и интереснее для детей складывать фигурки животных. Пользуясь нашими схемами и видео мастер классами, взрослый легко покажет ребенку как сложить оригами фигурку.
Дети довольно быстро запоминают как делать складки и через некоторое время могут уже без подсказок сложить понравившуюся модель.
Оригами собака. Схема для малышей
Самый простой и узнаваемой фигуркой в оригами будет собака. Попробуйте сложить собачку по нашей схеме.
Дайте ребенку квадратик коричневой односторонней бумаги и поэтапно покажите как сделать складки. Нарисуйте вместе с малышом собачке носик и глазки.
Тем, кто хочет сложить двигающуюся модель, предлагаю посмотреть наш мастер класс — Оригами собачка, качающая головой:
Оригами кошка. Простая схема для детей
Как и собачек, модельки кошек детки очень любят. Смастерить себе из квадратного листка оригами котика очень легко. Смотрите на схемку и складывайте. Потом эту поделку легко можно наклеить на картон.
В нашем видео показано как сделать чудесного маленького котенка, немножко по-другой схеме.
Оригами рыбка. Две схемы для малышей
Из бумаги ваш малыш легко и просто сможет сложить чудесных рыбок. Это очень легко. Опять же квадратный листок цветной бумаги, чуть-чуть терпения и рыбка из бумаги готова!
Посмотрите наше видео по складыванию оригами рыбки. Она немножко отличается от рыбки на иллюстрации, но тоже очень простая моделька.
И еще одна простая модель рыбки оригами для детей.
Оригами зайчик для малышей
Деткам понравится делать хорошеньких ушастых оригами зайчиков. Вот несколько простых схем для малышей.
В первой схеме получается голова зайки.
А в этой модельке оригами зайчик объемный.
Схема оригами пингвин для детей
Классный маленький оригами пингвин очень понравится вашим деткам.
Сложить такую модель просто и легко!
Оригами лягушка
Кто хочет поиграть с оригами лягушкой, которая может прыгать. Эта схема очень простая и дети с легкостью смогут сделать маленьких зеленых лягушат и устроить соревнование.
И наш видео мастер класс по лягушке попрыгушке из бумаги
Схемы оригами цветы для детей
Простые схемы оригами цветы для детей помогут малышам развивать мелкую моторику и делать чудесные открытки.
Оригами тюльпан
Простой плоский оригами цветок для малышей подойдет для поздравительной открытки.
И еще один вариант складывания тюльпана из бумаги для создания открытки. Этот бумажный цветок дети легко смогут приклеить на картон, чтобы получилась поздравительная открыточка.
Надеюсь, эти оригами схемы понравятся детям и у них получатся замечательные бумажные поделки.
прыгающая лягушка и машинка для начинающих,
Оригами, от японского «сложенная бумага» — это традиционное искусство создания бумажных фигурок, которое зародилось в древности в Китае, на родине бумаги, но наибольшее развитие получило в Японии, куда из Китая пришел секрет изготовления бумаги. Фигурки из бумаги изначально использовались в различных ритуальных церемониях и обладали сакральным смыслом, ведь каждая фигурка оригами несет в себе частичку души своего автора, его энергию и чувства. Сейчас оригами имеет множество поклонников по всему миру. В начале XIX века немецкий педагог Фридрих Фрёбель, основатель первых детских садов, заметил, что, складывая бумажные поделки, дети в итоге начинают лучше различать геометрические фигуры, и пришел к выводу, что простые оригами, сделанные из обычной бумаги для детей, являются отличным инструментом развития математических и логических способностей.
Действительно, через этот интересный вид деятельности малыши развивают мелкую моторику, что в итоге благотворно сказывается на мышлении, памяти, логике и речи.
Кроме того, оригами приучает к концентрации внимания, терпению, трудолюбию, достижению поставленной цели, помогает детям научиться работать с инструкциями и схемами. А сколько радости приносят малышам сделанные своими руками красивые поделки, которые они могут подарить своим родителям и друзьям!
Разбираем преимущества оригами: максимум плюсов при минимуме затрат
Взрослые также могут найти для себя в таком хобби немало плюсов – оригами поможет отключиться от забот и проблем, успокоиться, привести в порядок мысли и эмоции.
Таким образом сделать оригами частью семейного досуга – прекрасная идея, которая принесет пользу и маленьким и взрослым.
Большой плюс оригами в доступности этого искусства. Все что нужно – это несколько листков бумаги. Классическая техника оригами предполагает изготовление поделок исключительно из квадратных листов бумаги, без использования клея и ножниц. Однако для изготовления простых поделок вместе с детьми можно применять дополнительные материалы.
В интернете сейчас можно найти достаточно много схем и видео уроков, по которым можно начать знакомство с этой техникой. В этой статье собраны схемы и видео, описывающие пошагово процесс изготовления самых простых и наиболее популярных фигурок, которые будут особенно полезны для начинающих.
Итак, начнем с самого простого. Все в детстве складывали кораблики и самолетики из бумаги. Это – самые легкие поделки оригами, которые под силу любому. Если кто-то забыл, как это делать, пошаговые фото инструкции помогут вспомнить, как складывать кораблики и самолеты.
Изучаем пошаговую инструкцию по изготовлению фигурок из бумаги для детей
Самолет:Машинка. Для начала приготовьте квадрат из бумаги, оптимальный размер для этой игрушки – квадрат со стороной 15 см. И далее следуйте пошаговой инструкции:
С помощью техники оригами можно создавать красивые цветы. Довольно простая поделка, доступная для начинающих – это цветок тюльпана. Его можно сложить за 10-15 минут.
Бумага подойдет обычная офисная, или любая другая, например, специальные листы для уроков труда, главное, чтобы после сгибания на бумаге не образовывались трещины. Если нужная бумага найдена, можно приступить к творчеству, следуя пошаговым схемам изготовления цветка:
Чтобы сделать цветок объемным, нужно легонько надуть его через отверстие в основании.
Стебелек для тюльпана можно изготовить из скрученной плотной трубочкой бумаги, приклеить к нему листья и соединить с уже готовым цветком также при помощи клея.
Еще одна популярная классическая фигурка оригами, с которой новички начинают знакомство с этим искусством – это птица или, как ее еще называют, журавлик счастья. Существует предание, что, загадав желание и сложив тысячу бумажных журавликов, можно это желание исполнить. Для изготовления журавлика понадобится лист бумаги формата А4.
Помимо цветов и птиц в технике оригами можно делать и разнообразных животных. На начальном этапе несложно будет собрать лягушку, которая умеет прыгать.
В оригами есть целое направление по изготовлению подвижных фигурок, и лягушка пожалуй самая простая из них. Чтобы готовая лягушка прыгала лучше, нужно постараться сделать ее как можно меньшего размера, либо использовать для изготовления плотную бумагу.
Пошаговые схемы изготовления фигурок, которые собраны в этой статье, очень наглядны и подробны. В конце статьи мы разместили также и видео, в которых показано, как делать аналогичные фигурки.
Видео-уроки по изготовлению простых фигурок в технике оригами
Оригами для детей и начинающих
На этом сайте размещены в основном схемы и видео складываний оригами.
На данный момент ресурс в основном расчитан на новичков, практически все схемы сборок довольно просты, но интересны даже для тех кто давно увлекается оригами.
Разделы схем складывания оригами
На этом сайте размещены схемы и видео складываний оригами.
На данный момент ресурс в основном расчитан на новичков, практически все схемы сборок довольно просты, но интересны даже для тех кто давно увлекается оригами.
1. Нечем занять ребенка? Научите его складывать простые оригами из бумаги. Это не только заинтересует его, но и разовьет мелкую моторику пальцев, научит терпению и внимательности, познакомит с окружающим миром. Дети очень любят делать что-то своими руками, да и не только дети, всегда приятно создать что-то, чтобы потом можно было с гордостью сказать: “Я сделал это сам”.
2. Лучший подарок – сделанный своими руками. Необычная поделка из бумаги это отличный вариант, ведь подарок получается абсолютно уникальным, а главное, что это не просто наспех купленная вещь в ближайшем магазине, а оригинальная вещь, которая была сделана специально, на которую человек потратил время, разбираясь со схемой оригами, порой даже не один час.
Кто-то скажет, что дарить бумажную поделку несерьезно, но только взгляните на эту розу, как настоящая! А из таких можно собрать целый букет. Конечно, дарить можно и деньги, но и тут можно преподнести подарок творчески, сложив из денег бумажного зайца или быка.
3. Валентинки. Да-да, здесь тоже можно проявить индивидуальность и удивить свою половинку не обычным вырезанным из бумаги сердечком, а красивой аккуратной бумажной валентинкой, сложенной в технике оригами.
4. Полезные мелочи в виде бумажных конвертов, красивых подарочных коробочек или рамок для фотографий. Все это в первую очередь оригинально, необычно и совсем несложно сделать самому по пошаговым оригами схемам.
5. Оригами это способ украсить помещение. Бумажный лебедь из модулей может занять достойное место в любом доме и приковывать восхищенные взгляды гостей. Не стоит забывать и о кусудамах – ярких цветочных шарах. Такие поделки из бумаги можно подвесить на веревочку в любом уголке квартиры.
Оригами для начинающих видео 🥝 как пошагово сделать самое легкое оригами
Ваш ребёнок в восторге от бумажных поделок?! Их можно делать для школы со схемой для начинающих.
Но вы не знаете, как объяснить ему процесс изготовления аригами?
Предлагаем вашему вниманию всё, что нужно знать о древнем складывании бумаги. Ранее, изготовленные специальные фигуры служили украшением храмов.
Содержание материала
Уроки оригами пошагово: сможет сделать даже ребёнок
Как научится делать несложное оригами на любую тему? Первое, что вам нужно знать о поделках — это материалы, которые необходимы и самый простой способ как их сделать самостоятельно. Единственное из чего делается оригами — это бумага. В ряде случаев может понадобиться канцелярский клей. Но для того чтобы кораблик из бумаги либо любая другая фигурка получилась и у вас и у ребёнка, вам нужно знать как правильно выбрать бумагу.
Советы по выбору материала для оригами
От качества бумаги будет зависеть всё! Предлагаем вам несколько советов, которые приблизят вас к изготовлению идеальной фигурки.
- Офисная или офсетная бумага для принтера, можно сделать из тонкого картона.
Этот вариант экономный, плотный и жёсткий. Для начинающих лучше всего делать лёгкие фигурки из бумаги в технике оригами делать из неё. - Разноцветная офисная бумага. Имеет ряд таких же достоинств, что и первый вариант, но из-за цвета на ней могут проявляться пятна при склеивании деталей фигурок.
- Стикеры — применяются профессионалами для создания поделок в модульном оригами.
- Бумага цветная школьная. Многие ошибочно считают, что она подходит для оригами. Нет, она слишком тонкая для этого занятия.
- Фольга — хороший вариант для сложных схем и моделей.
- Журнальная бумага. Для создания красивых фигурок можно использовать страницы старого журнала. Такая бумага отлично сохраняет форму. Она имеет достаточный уровень плотности и хорошо проявляется себя в изгибах. Свой первый кораблик оригами можно создать при помощи страниц журнала.
- Специальная бумага для лёгкого оригами. Встречается в наборах, но цена на неё намного выше, чем на офсетную или любую другую.

Галерея: лёгкие оригами (25 фото)
Виды оригами: занятие для ребёнка любого возраста
Как и любой другой род занятий, оригами — это творчество, которое имеет свои виды, понятия и схемы по изготовлению что нибудь интересного. Известно шесть видов японской техники складывания бумаги.
- Простое — для начинающих. Сборка не требует навыков и с элементарными уроками может справиться даже ребёнок.
- Модульное — подразумевает изготовление нескольких деталей, которые затем склеиваются друг с другом в поделку.
- Аэрогами — создание самолётов из бумаги.
- Кусудами — создание фигурок в объёме, средний уровень мастерства. Так же, как и модульное оригами, склеивается или скрепляется при помощи нитей.
- Киригами — создаётся при помощи вырезания деталей, сложность заключается в аккуратной работы с ножницами. В этой технике делают открытки для праздника.
- Мокрое оригами — новая техника, которая позволяет создать выразительные формы поделки и чёткие линии.
В такой технике работают профессионалы.
Урок для начинающих по этапно: журавль оригами
Для того чтобы сделать одну из самых простых моделей — журавль, вам нужны: лист бумаги и ножницы. В Японии считается, что если человек сделает тысячу журавлей, то сбудется очень заветное желание.
- Лист офсетной бумаги нужно сложить по диагонали.
- Отрезать всё лишнее ножницами. У вас получится треугольник.
- Выполнить ещё один сгиб очень аккуратно.
- В этом треугольнике сделать квадрат, выпрямив углы. Повторить процедуру ребёнок должен с двух сторон.
- Края нужно аккуратно и ровно сложить по направлению к центру.
- Треугольник, который образовался сверху, необходимо согнуть.
- Нижний угол сложить по горизонтали. Оба края вытянуть к центру, чтобы вышел ромб. Повторить действия на второй стороне.
- Взять за них ромб и согнуть к внутреннему контуру. У вас получится шея. Таким же образом проделать хвост.
- В шее аккуратно согнуть начало.
Получится клюв. - Образовавшиеся крылья согнуть под углом. Получившегося самого простого журавля можно разрисовать красками, по желанию ребёнка.
Урок для начинающих: роза — оригами
Популярная модель в оригами, как и кораблик — это роза. Девочки довольно часто начинают обучение именно с неё. Сделать её довольно просто новичку.
- Лист офсетной бумаги нужно согнуть пополам. Лучше взять уже окрашенную в нужный цвет бумагу. Сделайте ещё один сгиб.
- Далее, раскройте верхний слой и немного сплющите верхушку розы.
- Поверните её в другую сторону, перелистнув край.
- Повторите этап с верхним слоем.
- Возьмите два угла и согните к верхнему углу. Получившийся треугольник сложите пополам, чтобы вышла линия сгиба.
- Потяните за углы вниз и немного приплюсните треугольники.

- Кармашки, которые у вас получились, аккуратно согните сверху вниз.
- С другой стороны повторите предыдущие этапы с пятого по восьмой.
- Загните верхние углы. Откройте нижнюю часть.
- Положите заготовку на следующую сторону.
- Поднимите треугольник вверх.
- Нижний квадрат, расположенный в правой стороне, нужно согнуть по диагонали сверху вниз.
- Поверните заготовку на 180 градусов и повторите другие шаги.
- Переложите изделие в другую руку и крутите по часовой стрелке пока не получите розу. Лепестки согните ручкой.
Оригами — это классные уроки для развития,занятие простое и интересное, особенно для детей.
С уроками для начинающих вы быстро освоите японскую схему складывания бумаги.
Легкие оригами для детей: фото
Другие виды рукоделия
5 простых схем для детей пошагово
Легкие варианты складывания дерева из бумаги.
Простое оригами дерево для детей всех возрастов в пошаговом исполнении.
В работе использовались следующие материалы:
- Цветная бумага (бумага оригами), картон. В некоторых вариантах бумага односторонняя;
- Ножницы, клей-карандаш.
Оригами дерево для детей
1 способ дерева оригами
Схема очень простая. Понадобится зеленая односторонняя бумага квадратной формы. Размер произвольный.
Сложите квадрат вдвое, чтобы образовался треугольник. Белый цвет должен получиться снаружи. Этим действием определяется серединка.
Сложите правую сторону к серединке.
Затем левую.
Верхние уголки этих же сторон загните вниз, выравнивая по краям детали.
Переверните на другую сторону.
Соедините нижний уголок с верхним.
Затем этот же уголок направьте вниз, предварительно сделав небольшую складку.
В пределах складки загните вниз два уголочка по ее краям.
Теперь загните правую сторону нижней части детали так, чтобы уголочек расправился и получился треугольник.
Затем левую.
Сложите кончик нижней части.
Переверните, оригами дерево готово. Можно также сделать желтое или оранжевое дерево в осеннем варианте.
2 способ оригами дерева из бумаги
Используется двусторонняя зеленая бумага квадратной формы.
Сложите квадрат вдвое, чтобы определить серединку.
Загните влево правую сторону, немного заходя за пределы сгиба в центре.
Затем левую, выравнивая ее по правому краю.
Переверните на другую сторону.
Расправьте правую сторону и сгиб выровняйте по центру.
Проделайте то же самое и с левой стороной.
Теперь направьте влево правый уголок и сложите сгиб, выравнивая его по серединке.
Верните уголок или правое крыло детали обратно.
Теперь левое крыло направьте вправо.
И загните в центр сгиб.
Верните сторону на место.
Загните небольшой уголок в нижней части ствола дерева вверх.
Переверните на другую сторону, виден получившийся ствол дерева в центре кроны.
Снова переверните бумагу на другую сторону. В верхней части сделайте загибы, формируя крону. Левый загиб.
Правый.
По бокам загните внутрь острые уголки. На этом этапе можно формировать форму кроны, сделать ее округлой путем загибов уголков, или же овальной, квадратной.
Вот такие простые деревца оригами могут сделать дети. И поселить в бумажный лес ежика оригами.
Красивая получается оригами аппликация поселка. Деревца хорошо смотрятся с домиками оригами.
3 способ оригами дерева
Крона невероятно простая, ствол немного посложнее. Для работы понадобятся два отрезка зеленой и коричневой бумаги квадратной формы.
Начнем со ствола.
Ствол дерева оригами
Сложите квадрат вдвое.
Расправьте обратно и соедините в центре боковые уголки.
Точно также выровняйте по середине верхние боковушки с уголками.
Снова загните в середину правую часть снизу.
Левую.
И опять-таки загните верхние стороны. Бумага становится все уже и плотнее, работать с ней тяжелее. Но если изначальные размеры не очень маленькие, то особых затруднений в работе не будет.
Отогните в сторону острый верхний уголок.
Направьте вверх нижний уголок, сложив деталь практически вдвое.
Получится вот такой оригами ствол. Его можно комбинировать с кроной любой формы.
Варианты крон дерева
Здесь все просто. Из бумажного квадрата нужно сформировать любую желаемую форму.
Для этого нужно загнуть уголки бумаги. Если сверху сделать совсем небольшой загиб, а по бокам побольше – получится немного прямоугольная крона.
Переверните ее на другую сторону и приклейте сверху ствол.
Загните уголки по всем сторонам симметрично, получится квадратная крона дерева.
Немного загните боковые стороны и нижний уголок – деревце будет похоже на ель.
4 способ. Ветвистое оригами дерево из отдельных деталей
Подготовьте один коричневый квадратный отрезок картона и 5 зеленых квадратиков из бумаги, вдвое меньше.
Ствол деревца
Сложите квадратный картон так, чтобы его стороны сомкнулись в центре.
Переверните на другую сторону и сделайте 5 разрезов.
Сложите стороны детали в нижней части и немного по бокам.
Разрезанные полосы скрутите так, чтобы получились ветви дерева.
Для аппликации можно вместо коричневого картона использовать бумагу.
Листья оригами дерева
Сложите квадратик вдвое, чтобы определить серединку.
Раскройте бумагу и соедините в центре боковые уголки.
Переверните на другую сторону. Сделайте 5 таких деталей.
Приклейте их на кончики веток.
Животные из бумаги оригами. Пошаговые инструкции + 800 фото
как сделать оригами из бумаги животныхЖивотные оригами — популярный выбор для поделок из бумаги. Зверушек интересно складывать и здорово наблюдать, как фигурки начинают обретать форму и выглядеть как их настоящие прототипы. Здесь представлены разные модели. Если хотите научиться делать животных из бумаги в технике оригами, просто выберите свою любимую модель и начинайте складывать.
Вот животные из бумаги оригами с пошаговыми фото, которых вы можете сложить своими руками.
- Оригами из бумаги лев
- Как сделать слона из бумаги
- Оригами лошадь из бумаги
- Оригами из бумаги летучая мышь
- Белка из бумаги своими руками
- Как сделать из бумаги носорога
- Обезьяна из бумаги своими руками
- Черепаха из бумаги своими руками
Как сделать льва из бумаги
На этом примере показано, как сделать льва из бумаги своими руками в технике оригами.
Для начинающих это сложная модель, но если есть желание все-таки попробовать, на сайте автора есть довольно подробная инструкция. Даже если с первого раза не получится, ничего страшного, это всего лишь бумажная поделка. Мастер класс показан ниже на пошаговых фото.
Источник фото: shemi-origami.ru.91-224-23-226.listkom.ru/112-origami-lev-iz-bumagi.html
Лев оригами схема
По этой схеме вы без труда сможете сложить простого льва оригами. Сложите бумагу пополам, а затем разверните. Все сгибы делайте по пунктирным линиям. Согните стороны к центру и немного загните верхний слой бумаги вдоль линий. Сделайте внутренний обратный сгиб вдоль пунктирной линии. Откройте бумагу, сложив ее по пунктирной линии. Сложите верх, а затем нижнюю часть верхнего слоя бумаги. Сложите правую сторону бумаги, а затем остальные части, как показано на фото. Сделайте крошечную внутреннюю обратную складку на конце хвоста.
Источник фото: origami.me/lion/
Лев из бумаги фото
Как сделать слона из бумаги
Если вы занимаетесь поделками из бумаги и чувствуете, что в вашей коллекции чего-то не хватает, то это означает одно, вы еще не сделали слона из бумаги.
В природе это крупное животное с характерным внешним видом, поэтому сложить узнаваемую фигурку из бумаги будет не сложно. Главные отличительные признаки – хобот и большие уши, это обычно самые сложные части модели оригами. Есть много способов сделать слона оригами своими руками, здесь представлен один из самых простых вариантов.
Источник фото: shemi-origami.ru.91-224-23-226.listkom.ru/108-slon-iz-bumagi.html
Схема оригами из бумаги слон
Это будет полезная информация для тех, кто хочет сложить слона оригами из бумаги с большими ушами. Для этой модели используется базовая форма оригами «воздушный шар». Вам необходимо знать три приема техники оригами, которые вы должны изучить для этой модели обратная складка, наружная обратная складка и обратная поворотная складка. Вы можете использовать любой вид бумаги, только чтобы лицевая и оборотная стороны немного отличались. Этот слон оригами сложен из бумаги размером 15 х 15 см.
Источник фото: www.origami-make.org/origami-elephant-big-ears.php
Слон из бумаги своими руками
Этот продвинутый слон оригами выглядит очень круто из-за бумаги с узорами, которая использовалась для этого проекта.
Как сделать слона из бумаги своими руками смотрите в мастер классе на пошаговых фото.
Источник фото: www.joostlangeveldorigami.nl/diagramselephant.html
Оригами слон пошагово
Одно из самых больших животных на земле можно легко уменьшить до размера листа бумаги. Из этой инструкции вы узнаете, как сделан слона из бумаги своими руками, используя лист 8×10, вырезанный по квадрату. Как и у большинства слонов из бумаги, здесь также используется базовая форма оригами «воздушный шар». Это удобная модель, потому что вы можете немного поэкспериментировать. Например, вы можете сложить хобот используя способ обратного сгиба, чтобы слон держал туловище так, как вы хотите.
Никаких объяснений здесь, только примеры фотографий. Да, и не забудьте про глаза. Как сложить модель, смотрите ниже на пошаговых фото.
Источник фото: www.instructables.com/id/Origami-Elephant/
Слон из бумаги фото
Как сделать лошадь оригами
Лошадь оригами основана на основе базовой формы оригами птица . Отличительной особенностью является то, что для данной модели вам понадобится использовать ножницы, чтобы сделать два разреза. Также необходимо применить как внутренние обратные сгибы, так и внешние обратные сгибы. Чтобы сложить лошадь оригами, можно использовать любой вид бумаги, только желательно, если лицевая и оборотная стороны будут немного отличаются. Для этой модели использовалась квадратная бумага 20 см х 20 см. Это хороший размер для тех, кто не имеет опыта в технике оригами.
Источник фото: www.origami-make.org/origami-horse-traditional.php
Лошадь оригами схема
Простая схема, как сложить лошадь оригами с одного квадратного листа бумаги.
Согните обе стороны к центру по пунктирным линиям. Затем вытяните захваченную бумагу из-под складок. Вставьте в две складки, используя технику ухо кролика. Сложите лист пополам, оставив нижнюю половину сзади модели. Сделайте внутренний обратный сгиб вдоль пунктирных линий, после чего еще одну внутреннюю обратную складку. Сложите два клапана «ухо кролика» влево. Сделайте внешнюю обратную складку вдоль пунктирных линий и загните передние клапаны назад на передней и задней. Сложите бумагу на шее внутри модели спереди и сзади. Сделайте внутренний обратный сгиб.
Источник фото: origami.me/horse/
Лошадь из бумаги своими руками
Вот еще красивый пример, как сделать лошадь оригами из бумаги своими руками. Эта модель немного сложнее, чем представленные выше, но в вашем распоряжении есть подробная инструкция, которую вы можете прочитать на сайте, ссылка ниже, а если возникнут какие-то вопросы, то посмотреть видео. Впрочем, если вы уже не новичок в оригами, достаточно пошаговых фото мастер класса, представленных ниже в галерее.
Источник фото: shemi-origami.ru.91-224-23-226.listkom.ru/173-origami-loshad.html
Лошадь оригами фото
Как сделать оригами летучую мышь
Вот схема, если хотите научиться складывать из бумаги модель оригами летучую мышь. Одна особая техника оригами, которую вам необходимо знать, это базовая складка «лепесток», которую можно изготовить на основе базовой складки «квадрат». Для этого возьмите квадратный лист бумаги 20 см х 20 см. Если модель кажется вам сложной, инструкцию можно прочитать на сайте.
Источник фото: www.origami-make.org/origami-bat-halloween.php
Как сделать из бумаги летучую мышь
Чтобы сделать эту летучую мышь из бумаги своими руками, вам понадобятся ножницы. Это отличная модель, если вы не против небольшой резки. Если используете бумагу для оригами, окрашенную с одной стороны и белую с обратной стороны, то должны начать с белой стороны вверх. Сегодня без проблем можно купить черно-белую бумагу для оригами, которая идеально подходит для летучих мышей и других остроумных вещей.
Источник фото: make-origami.com/origami-bat/
Летучая мышь из бумаги своими руками
И вот еще один пример, как сделать из бумаги летучую мышь своими руками. Эта модель немного отличается от предыдущих вариантов, но ничего сложного. В мастер классе на пошаговых фото все показано очень подробно. Если возникнут вопросы, можно посмотреть видео на сайте. Вы можете сделать много летучих мышей и повесить их на дверях, чтобы они болтались и качались, когда кто-то проходит мимо. Или на дверные ручки. В общем, можно много чего придумать, главное, чтобы было весело.
Источник фото: shemi-origami.ru.91-224-23-226.listkom.ru/250-origami-letuchaya-mysh.html
Летучая мышь из бумаги фото
Белка из бумаги оригами
Отличная поделка для детей – белка из бумаги оригами с красивым пушистым хвостом. Это модель средней сложности, но с пошаговыми фото, которые представлены ниже в галерее, сложить поделку будет не сложно.
Кроме этого, подробную инструкцию с пояснениями можно прочитать на сайте автора этого проекта, ссылку найдете под галереей. Для полной картины, если что-то будет не понятно, на сайте есть также и видео.
Источник фото: shemi-origami.ru.91-224-23-226.listkom.ru/84-origami-belka-iz-bumagi.html
Белка из бумаги схема
На этой схеме показано, как сделать простую белку оригами. Сложите и разложите бумагу пополам в обе стороны, а затем сложите дно и верх к центру по пунктирным линиям. Сложите обе стороны к центру, а затем разверните. Сложите все углы, затем откройте и поверните. Разложите закрылки вдоль пунктирных линий. Сложите бумагу пополам, снизу. Сделайте внутренний обратный сгиб и поверните модель примерно на 90 градусов. Сделайте внешнюю обратную складку вдоль пунктирных линий, после чего внутреннюю обратную складку на передней части головы. Сложите бумагу внутри и повторите на другой стороне.
Источник фото: origami.
me/squirrel/
Белка из бумаги фото
Как сделать носорога из бумаги
Чтобы сделать такого носорога из бумаги своими руками, понадобится лист плотной бумаги. Вам понадобится пройти 50 шагов, чтобы сложить эту модель. Фото, представленные ниже в галерее очень подробно отображают этот процесс, но если вы еще мало знакомы с техникой оригами, лучше прочитать инструкцию на сайте, ссылку найдете под галереей. Прежде чем приступить к работе с этой моделью, рекомендуется прочитать, что такое складка долина и гора. Эти знания пригодятся для изготовления практически любой модели оригами.
Источник фото: www.origamiway.com/origami-animals.shtml
Носорог оригами
Для изготовления этой модели носорога оригами вам необходимо будет использовать базовую фигуру «воздушный шар». Как сложить бумажного носорога, показано на схемах ниже в галерее. Также здесь применяется несколько сложных приемов разворота, поэтому, чтобы узнать все нюансы, стоит прочитать подробную инструкцию на сайте.
Источник фото: www.origami-make.org/origami-rhino-standing.php
Носорог из бумаги фото
Оригами обезьяна
Представленную здесь обезьяну оригами сложить достаточно просто. У этой модели есть одна хитрая складка на хвосте, но это не должно быть слишком сложно, если вы будете следовать инструкциям вместе с пошаговыми фото. После хвоста все будет намного проще, если будете все делать последовательно, у вас получится вот такая симпатичная обезьянка из бумаги, которую вы видите на фото.
Источник фото: www.origamiway.com/origami-monkey.shtml
Обезьяна из бумаги для детей
Вот еще пример, как сделать простую обезьяну из бумаги своими руками. Модель не сложная, так что можете смело экспериментировать с этой поделкой вместе с детьми. Самая важная вещь, которую нужно запомнить, занятие оригами для ребенка должно быть развлечением. Складывать бумажные поделки не должно быть неприятным занятием, если ребенок начинает скучать и утрачивает интерес, вы должны попробовать более простую модель оригами.
Чтобы проще усвоить, как сделать обезьяну из бумаги своими руками, посмотрите видео на сайте.
Источник фото: shemi-origami.ru.91-224-23-226.listkom.ru/80-origami-obezyana-iz-bumagi.html
Обезьяны из бумаги фото
Черепаха оригами
Черепахи, это наверно одна из самых интересных поделок из бумаги, которую можно сделать в технике оригами. Посмотрите на этот пример, создается впечатление, что панцирь состоит из нескольких слоев, может показаться, что на поделку понадобится тонна бумаги, но это не так. Всего лишь один лист бумаги. Как сделать черепаху из бумаги своими руками в технике оригами, смотрите в мастер классе на пошаговых фото. Поделка на самом деле выглядит очень круто.
Источник фото: shemi-origami.ru.91-224-23-226.listkom.ru/204-origami-cherepaha-svoimi-rukami.html
Оригами черепаха схема
На этой схеме показано, как сделать простую черепаху оригами. Сложите бумагу пополам и откройте справа.
Примените сквош и переверните бумагу. Откройте бумагу налево и снова используйте сквош. Сложите стороны вдоль пунктирных линий и разверните. Затем сложите сверху вниз по пунктирной линии и разверните. Поднимите верхний слой бумаги вдоль складки наверху. Сложите в стороны вдоль в базовую складку лепесток. Сделайте надрез вдоль верхнего клапана до начала пунктирных линий. Затем раскройте обе стороны. Сделайте внешнюю обратную складку вдоль пунктирных линий и сложите верхние лоскутки бумаги. Сложите стороны и низ, затем нижнюю часть назад, делая складку. Переверните бумагу.
Источник фото: origami.me/turtle/
Простая черепаха из бумаги
Хотя эта черепаха оригами выглядит довольно полной, ее удивительно легко сложить своими руками. Красиво выглядящие черепахи обычно требуют сложных методов складывания, а простые модели, хотя их легче сложить, обычно имеют не очень презентабельный вид. Эта черепаха оригами поражает идеальным сочетанием легкости изготовления и эстетическим видом.
Источник фото: www.origamiway.com/origami-turtle.shtml
Как сделать черепаху оригами
По этой схеме вы сможете сложить симпатичную черепаху оригами из бумаги своими руками. Сначала надо будет использовать горизонтальные и вертикальные Z-складки. Затем будет примените складку рисунок для создания структуры. Чтобы сложить эту модель, вам потребуется 28 шагов. Если у вас недостаточно опыта, используйте для этой модели лист бумаги 20 см х 20 см. Просто, чем меньше размер бумаги, тем сложнее сложить фигуру оригами. Если вы знакомы с этой моделью, можете попробовать бумагу меньшего размера.
Источник фото: www.origami-make.org/origami-turtle.php
Черепаха своими руками из бумаги
Эта морская черепаха оригами — легкий проект для начинающих. Дети в возрасте шести лет и старше могут сложить эту модель с небольшой помощью. Чтобы сделать черепаху оригами, вам понадобится один квадратный лист бумаги.
Вы можете использовать бумагу, окрашенную с одной стороны и белую с другой, или обрезать любой лист до нужного размера. Если бумага окрашена только с одной стороны, начните с цветной стороны бумаги вниз. Как сделать черепаху из бумаги своими руками, показано ниже на пошаговых фото.
Автор: Дана Хиндерс
Источник фото: origami.lovetoknow.com/origami-animals/origami-turtle-instructions
Черепахи из бумаги фото
Easy Origami Puppy Face Инструкции
Сделайте мордочку милого щенка
Ель / Крисси Пк Искусство складывания бумаги известно как оригами. Это отличная недорогая поделка, которую можно сделать вместе с детьми, потому что все, что вам нужно, — это бумага! Этот узор — хороший пример того, как можно развить большинство традиционных моделей оригами, чтобы сделать их уникальными. Добавьте дополнительные складки на концах или слегка отрегулируйте углы, чтобы получить другую форму головы или ушей.
Традиционная морда собаки оригами обычно делается без носа, языка или нижней челюсти.Если бы у вас была белая бумага с одной стороны, вы могли бы легко нарисовать язык и цвет морды.
Для этого вам понадобится всего один квадратный лист бумаги. Для начала рекомендуемый размер бумаги не менее 15 на 15 сантиметров. Чем удобнее вы научитесь оригами, тем меньше у вас получится.
Для других очень простых моделей оригами попробуйте петлевую схему бумажного самолетика оригами, простой учебник по подставке для карточек оригами или простые традиционные инструкции оригами черепахи.
Старт в позиции Dimond
Ель / Крисси Пк- Начните белой стороной вверх.Поместите бумагу в положение ромба.
- Загните верхний угол вниз.
- Загните правый угол влево.
- Разложите одну сторону.
Складывание мордочки щенка
Ель / Крисси Пк- Загните один угол вниз, оставив небольшой зазор в верхней части средней складки.

- Сложите другую сторону вниз, чтобы они совпадали.
- Теперь вы можете загнуть нижний угол вверх и назад. Здесь можно закончить простейшую мордочку собаки оригами.Чтобы сделать язык щенка или нижнюю челюсть, сложите один слой дна вверх и переходите к следующему шагу.
Складывание щенячьей челюсти
Ель / Крисси Пк- Снова отогните клапан, чтобы он соответствовал низу головы.
- Переверните модель на другую сторону.
- Отогните нижнюю заслонку вниз, оставив небольшой зазор.
- Немного загните нижний угол, чтобы скруглить язык и челюсть.
- Если это челюсть, то с ней все кончено.Если вы делаете язык, переходите к следующему шагу.
Make the Puppy Tounge
Ель / Крисси Пк- Загните правый угол нижней части вниз, как показано.
- Разложите и пальцем переместите заслонку влево.
- Повторите с левой стороны.
- Эта линия — место сгиба. Неважно, если это не выглядит аккуратно.

Если эти шаги слишком сложны для вас, просто обрежьте ножницами форму языка.
Оригами Лисица — Оригами для детей
Вы когда-нибудь задумывались, как сделать оригами лису ? Это довольно просто, и вам и вашим детям понравится их мастерить!
Складывание бумаги из бумаги отлично подходит для всех возрастов, но оригами для детей особенно весело (и отлично подходит для начинающих).
Это оригами с лисой — немного измененная версия традиционного оригами с лисой.
Вам понадобится квадратный лист бумаги.
1. Начните с квадратного листа бумаги.
2. Сложите пополам по диагонали. У вас получится треугольник.
3. Сложите треугольник пополам — как показано на третьем изображении выше.
4. Раскройте.
5. Возьмитесь за правый (или левый) угол треугольника и загните его к центральному углу.
6. Проделайте то же самое с левым (или правым) углом.
7.
Переверните.
8. Сложите квадрат пополам, как показано на 7-м и 8-м изображениях выше.
9. Почти готово!
10.Убедитесь, что ваш треугольник расположен как на первой фотографии выше — сторона с 6 слоями смотрит влево.
11. и 12. Загните внутрь (все слои), как показано на рисунке.
13. Разверните первые 3 слоя.
14. Сдвиньте средние «два» слоя, как показано на картинке выше — посмотрите, это голова лисы!
15. Можно оставить как есть, а можно сделать лапы лисы острыми, сложив их (по диагонали). Также можно загнуть хвост внутрь, чтобы лисица была более устойчивой.
Как сделать оригами лису с наклоненной головой
Если вы предпочитаете сделать лису с наклоненной головой (или просто иметь больше разных лисиц), обязательно посмотрите этот урок от eHow!
Оригами для детей
Если ваши дети любят складывать бумагу, обязательно посмотрите этих лягушек оригами! Если вы хотите что-то очень простое для начала, также проверьте эти закладки с изображением монстров оригами!
Разблокируйте VIP-распечатки — станьте участником
Станьте участником программы Easy Peasy and Fun и получите доступ к нашим эксклюзивным шаблонам для поделок и обучающим материалам для печати.
Благодаря новым ресурсам, добавляемым еженедельно, у вас никогда не закончится интересное занятие со своими детьми (будь то родитель или учитель).Оригами Банни Учебник с шаблоном для печати
Нужны милые пасхальные оригами? Сегодня мы покажем вам, как сделать зайчика оригами. О, но это еще не все! Зачем использовать обычную бумагу для оригами, если вы можете распечатать наши крутые шаблоны оригами.
Мы подготовили набор предварительно раскрашенных и черно-белый, который дети могут полностью персонализировать и раскрасить по своему усмотрению! Как вам такая симпатичная идея оригами для детей?
* этот пост содержит партнерские ссылки *
Мы действительно думаем, что эта поделка в виде мордочки зайчика оригами — отличное оригами для начинающих.Его легко выполнить, и не требуется много терпения, чтобы его сложить. И ты не можешь избавиться от милости, не так ли? Маленькие заостренные ушки! Такие милые, даже если они сделаны из «обычной» бумаги для оригами.
Их весело делать круглый год, но, естественно, с приближением Пасхи их популярность стремительно растет!
Это может быть забавный классный проект для детей, особенно с нашим черно-белым шаблоном, где они действительно могут сделать забавного кролика самостоятельно. Армия маленьких милых кроличьих мордашек будет очаровательно смотреться на школьной выставке, не так ли?
Мы подготовили множество предварительно окрашенных шаблонов, большинство из которых имеют цвета, удобные для печати на принтере.Они, безусловно, забавные, но мы очень надеемся, что вы выберете черно-белый вариант :).
Готовы сложить поделку из бумаги? Просто распечатайте шаблоны и следуйте пошаговым инструкциям по складыванию.
Инструкции по складыванию кролика оригами
Что понадобится для изготовления поделки;
- наши шаблоны для печати (вы можете найти их в конце этого урока) или обычную бумагу для оригами
- ножницы (при использовании наших шаблонов)
- расходные материалы для раскрашивания — фломастеры, тушь, мелки, раскрашивающие карандаши, глиттер (пусть зайчики сверкают !!!)
Давайте приступим!
У нас есть для вас видеоурок и инструкция по складыванию фотографий!
Посмотреть видеоурок по оригами кролика
Или следуйте этим пошаговым инструкциям по складыванию
Сначала распечатайте один из наших шаблонов оригами.
Если вы решили напечатать наш черно-белый (вперед, вперед творческий подход), первое, что нужно сделать, это сойти с ума и раскрасить его.
Мы просто знаем, что ваши дети придумают несколько удивительных рисунков кроликов.
Наш был раскрашен маркером (уши и нос), и мы ни капли не сходили с ума! Штамповка действительно дает хороший эффект, не правда ли?
Как только ваш шаблон будет красиво окрашен, самое время вырезать его.
Если ваши дети работали маркерами или тушью, было бы неплохо дать цветам немного высохнуть, прежде чем двигаться дальше.
Пора складывать зайчика оригами
Если вы использовали наши предварительно раскрашенные шаблоны, вам нечего ждать;).
Сложите квадратную бумагу пополам, мордашка кролика и ушки должны быть на одной стороне.
Вдоль ушей кролика проведена пунктирная линия. Сложите по этой линии.
Сгиб.
Осторожно сложите треугольник еще раз пополам, защипните снизу.
Мы делаем это только для того, чтобы отметить середину, так как это немного облегчит складывание.
Раскройте. Положите кролика лицом вниз.
Возьмите одну сторону треугольника (ухо) и загните ее вверх (середина, которую мы отметили на предыдущем шаге, будет здесь полезна).
Проделайте то же самое с другой стороной.
Сгиб.
Переверните — кроличья мордашка смотрит прямо на вас.
Вы заметите пунктирную линию внизу мордочки кролика. Сложите по этой линии (загните назад).
Вверху мордочки кролика есть еще одна пунктирная линия.
Согните по этой же линии, снова загибая назад.
Ваш зайчик оригами готов!
Мы очень надеемся, что ваши дети проявят супер креативность, когда они начнут украшать своего собственного кролика оригами.
Они могут использовать мелки, маркеры, карандаши или даже больше — использовать бумажные обрывки, природные материалы, которые вы называете. Пусть их воображение витает в воздухе!
Получите шаблон оригами для печати кролика
Шаблон для печатиГолова кролика оригами
Разблокируйте VIP-распечатки — станьте участником
Станьте участником программы Easy Peasy and Fun и получите доступ к нашим эксклюзивным шаблонам для поделок и обучающим материалам для печати.Благодаря новым ресурсам, добавляемым еженедельно, у вас никогда не закончится интересное занятие со своими детьми (будь то родитель или учитель).12 простых и веселых проектов оригами для детей
Оригами может стать чудесным хобби для детей. Для этой поделки из бумаги нужно начать с квадрата бумаги, сделать несколько складок и получить красивый конечный результат. Однако это чрезмерное упрощение, потому что оригами — это точный вид искусства.
Оригами для детей — это сложное занятие с богатой историей и традициями.Он также имеет множество физических и когнитивных преимуществ для детей.
В этом руководстве мы расскажем о 12 простых проектах оригами для начинающих с видеоинструкциями.
Легкие проекты оригами для детей
Чтобы помочь вам и вашему ребенку пользоваться преимуществами оригами, мы составили список из 12 начальных проектов.
Они достаточно простые, чтобы ваш ребенок мог их выполнять.
Рыбки оригами для детей
Этот супер простой урок оригами рыбок для детей, медленно проведет вас через все складки.Это отличный первый проект, который полезен для обучения концепциям половинок и четвертей.
Вы можете создать эту рыбу из одного стандартного 6-дюймового квадрата. Если это первый проект вашего ребенка, и он еще совсем маленький, подумайте об использовании квадрата чуть большего размера, чтобы ему было легче.
Для этого отлично подходит бумагаAitoh 9,75 x 9,75 дюйма.
Оригами бабочки для детей
Есть много уроков по оригами бабочки, но нам нравится этот.На создание бабочки уходит меньше трех минут, а финальная модель имеет приятное 3D-качество, которого нет в некоторых других моделях.
Цветочное оригами для детей
Это простое и понятное видео проведет вас через лилию примерно за три минуты. Несколько раз потренируйтесь с рыбками и бабочками, а затем переходите к этому оригами.
У этой бумаги от Kool Krafts есть листы с рисунком, которые особенно хороши для этих лилий.
Игры оригами для детей
Эти игры отклоняются от самого строгого определения оригами, потому что в них используются предметы, отличные от одного квадрата бумаги.Однако они требуют тех же методов складывания.
В этом видео три игры:
- Альпинисты на тараканов: Вам понадобятся два квадрата 8 × 8 дюймов из более толстой бумаги, два отрезка нити, веревки или чего-то подобного и клей.
- Прыгающие кролики: Вам понадобятся две полоски бумаги размером 2х12 дюймов, маркеры и наклейка на глаза для украшения, если хотите.
- Caterpillar Race: Вам понадобится одна полоска бумаги 2 × 12 дюймов для каждой гусеницы, ножницы и маркер для украшения.
Кукла оригами для детей
Многие из кукол оригами, которые вы видите, разноцветны или имеют зубы или языки во рту. Это весело, но если вы не сделаете складки идеально, разные цвета или узоры не будут правильно совпадать. Это означает, что кукла выглядит неправильно, что может расстраивать детей.
Итак, мы выбрали игрушку-оригами из рыбок для детей. Это весело делать и с ними играть. Лучше всего то, что вам понадобится только квадрат бумаги одного цвета.
Лодочка оригами для детей
Эта кораблик-оригами действительно будет плавать в воде, что добавляет веселья детям. Для этой симпатичной лодочки в традиционном стиле вам понадобится всего один квадрат бумаги. Шестидюймовый квадрат подойдет, но большие листы делают лодки побольше, что может быть веселее, если вы планируете плавать на них.
Оригами Домик для детей
Для этого домика вам понадобятся два квадратных листа бумаги. Если вы планируете построить несколько домов, разные цвета — это весело.
Это для более сложных папок или для детей постарше. Здесь так много складок, что это будет слишком сложно и неприятно для детей младшего возраста.
Лягушка оригами для детей
За этим проектом оригами из лягушек легко следить, и в результате получилась лягушка, которая действительно может прыгать. Итак, у вашего ребенка будет проект оригами, с которым он сможет поиграть, когда он будет складывать.
Требуется только один лист бумаги для оригами, а шестидюймовый квадрат лучше всего подходит для хорошей пружинистой лягушки.
Оригами птички для детей
Вашему ребенку предстоит выбрать между двумя птицами. Или они могут сделать и то, и другое, если у них будет достаточно времени.
Этих лебедей из одного листа очень весело делать, и у них есть еще одно преимущество — они могут быть милыми подарками.
Эта птичка также является хорошим выбором из-за забавных хлопающих крыльев. Поскольку для них требуется один лист, легко собрать целую стаю.
Оригами динозавры для детей
Динозавры — животные, которых дети, кажется, любят, особенно в первые годы начальной школы.В этих больших вымерших существах есть что-то такое очаровательное. С этими тремя кирками они могут внести разнообразие.
Чтобы сделать этого тираннозавра, вам понадобится лист бумаги формата А4. Нужно сделать много складок, поэтому это лучше всего подходит для более опытных мастеров.
Чтобы сделать этого брахиозавра, вам понадобится 6-дюймовый квадрат и некоторый опыт оригами.
Для этого птеранодона вам также понадобится один 6-дюймовый квадрат.
Зайчик оригами для детей
Эти простые кролики сделаны с 4-дюймовым квадратом на видео, но одинаково хорошо работают с 6-дюймовым квадратом.
Нужно сделать несколько сложных складок, так что вам, возможно, придется присматривать, если у вас будет немного свободного времени.
Оригами бумажные сердечки для детей
Многие сердца оригами имеют плоскую форму, но эта версия является «надувной». Шестидюймовый квадрат подходит для основного сердца, но это просто потрясающе, если сделать его из 8-дюймового квадрата.
Что такое оригами?
Оригами — это искусство складывания квадрата бумаги для создания скульптуры. Скульптура должна быть сделана без надрезов на бумаге, также нельзя использовать липкую ленту или клей.По сути, это складывание бумаги для детей и взрослых.
Настоящее оригами не допускает никакой маркировки бумаги. Однако во многих уроках оригами для детей часто можно встретить добавление точки для глаза или линии для рта.
Какова цель оригами?
Бумага в том виде, в каком мы ее знаем сегодня, была изобретена китайцами примерно 2000 лет назад (1) . Изначально бумага была редким и дорогим предметом. Поэтому он использовался в основном королевскими семьями, монахами и религиозными лидерами для записи важных текстов.
Считается, что религиозные лидеры и монахи первыми начали заниматься оригами. Эти бумажные скульптуры были созданы для церемониальных или религиозных целей. Оригами также использовались для обучения некоторым основным принципам математики.
По мере того, как бумага становилась все более доступной, оригами также практиковались для создания украшений и исключительно для художественных целей (2) .
Оригами японское или китайское?
Хотя многие считают оригами исключительно японским развлечением, скорее всего, оно возникло в Китае (3) .Однако в 1600-х годах это стало популярной формой искусства в Японии, и именно здесь в 1797 году были записаны первые известные письменные инструкции по оригами.
На этом этапе практика называлась ориката, что означает , что означает «сложенная бумага».
Тем временем мавры принесли в Испанию форму складывания бумаги, основанную на математике. Здесь это было развито в практику, известную как папирофлексия.
Термин оригами появился в Японии в конце 1800-х годов. Поскольку оригами — это японское слово, оно стало рассматриваться в первую очередь как японское занятие.
Оригами — это форма искусства?
Великие умы спорили о том, что можно считать искусством. Однако, если вы верите, что искусство — это создание чего-то исключительно для удовольствия от его создания, тогда оригами можно считать формой искусства.
Почему оригами называют оригами?
Считается, что название «оригами» произошло от двух японских слов меньшего размера. Первое — это ори, что означает складывать, а второе — ками, что означает бумага.
Хотя такое объяснение считается правдоподобным, это отнюдь не единственная возможность того, почему этот корабль получил такое название.Это также может быть прямой перевод немецкого слова papierfalten, , что означает складывать бумагу.
Эта теория возникла из-за того, что немецкий педагог и изобретатель детского сада Фридрих Фрёбель был сторонником складывания бумаги. Фрёбель использовал так называемые складки Фребеля для обучения основным принципам геометрии, и эта техника была представлена в японских школах в 1880 году.
Примерно в это же время термин оригами впервые стал использоваться для описания складывания бумаги как времяпрепровождения.Следовательно, остается спорным, является ли это слово чисто японским или возникло под влиянием книги Фробеля papierfalten .
Как называется бумага для оригами?
Теоретически для оригами можно использовать практически любой лист бумаги. Не существует единой конкретной «бумаги для оригами», хотя вы часто видите, что пачки бумажных квадратов продаются как таковые. Вот три типа, которые вы можете увидеть.
Ками
Эти «традиционные» квадраты из бумаги для оригами на Западе обычно называют ками.Однако это отчетливо западное использование слова. Ками в переводе с японского означает «бумага», поэтому, если вы разговариваете с носителем японского языка, «ками» может относиться к любому виду бумаги.
Ками — относительно новая форма бумаги, которая была создана в начале 20 века специально для использования в школах. Обычно встречается в шести- или десятидюймовых квадратах, но может быть найден в квадратах размером от 15 дюймов до одного дюйма.
Начнем с того, что ками были окрашены только с одной стороны, потому что так было дешевле изготавливать.Однако сегодня вы обычно видите эти распространенные квадраты оригами, раскрашенные с обеих сторон.
Васи
Бумага васи изготавливается вручную из местных растительных волокон, чаще всего используется бумага тутового дерева. Настоящая бумага васи может быть дорогой, и многие из наиболее часто встречающихся бумаг на самом деле представляют собой обычную бумагу в стиле васи с напечатанными на ней традиционными узорами васи.
Фольга
Вы также увидите листы оригами из фольги, которые представляют собой бумагу со слоем фольги с одной стороны. Они предназначены в первую очередь для тех, кто прошел этап начинающего оригами и хочет создавать более сложные модели.
Преимущества оригами для детей
Оригами — это больше, чем просто приятный способ скоротать время. Он имеет физические, умственные и даже эмоциональные преимущества для детей всех возрастов.
ПреимуществаОригами включают:
Навыки мелкой моторики
Чтобы делать складки и создавать модели, вам необходимо иметь разумный уровень ручного контроля. Практика оригами помогает улучшить этот навык мелкой моторики, и это улучшение приносит пользу другим областям, требующим физической ловкости.
Развитие мозга
Оригами не только улучшает мелкую моторику ребенка, но и процесс создания складок, фигур и моделей пальцами стимулирует обе стороны мозга. Это способствует развитию мозга во многих областях.
Следование инструкциям и последовательность действий
Чтобы создать конкретную модель оригами из инструкций, ребенок должен следовать ряду указаний, шаг за шагом, в правильной последовательности. Если ваш ребенок не будет следовать инструкциям в правильном порядке, он не сможет воссоздать модель.Это чрезвычайно ценный жизненный навык.
Решение проблем
Оригами можно использовать, чтобы научить, что у одной проблемы может быть несколько решений. Чтобы проиллюстрировать это, покажите ребенку готовую модель оригами и попросите воссоздать ее. Затем вашему ребенку придется применить свои существующие знания, чтобы придумать способ изготовления модели (4) .
Математика
Оригами можно использовать, чтобы научить основным понятиям математики, таким как 2D и 3D формы. Однако это еще не все.Оригами также можно использовать для демонстрации основных понятий об измерениях, длине, ширине, геометрии и дробях.
Это особенно полезно для детей, которые учатся наглядно и тактильно. Ребенку может быть трудно понять идею половинки, но, складывая лист бумаги пополам, ребенок получает визуальный и физический ориентир для понимания.
Физика и техника
Оригами — отличный инструмент для изучения того, как простой художественный материал может иметь разную степень прочности в зависимости от того, как вы его используете.
Тонкий и легкий лист бумаги может стать прочным и несущим предметом, если его правильно сложить.
Учимся терпеть неудачи
В школе нас обычно учат, что для достижения успеха необходимо иметь правильный ответ на вопрос. Мы узнаем, что есть один правильный ответ и что вы не должны ошибаться при его поиске.
Однако неудачи — это часть жизни. Умение изящно терпеть неудачу, как извлекать уроки из неудач и как двигаться дальше — критически важный жизненный навык (5) .
Оригами дает возможность потерпеть неудачу без последствий, позволяя вашему ребенку научиться справляться с неудачами более позитивным и здоровым образом.
Повышение самооценки
С другой стороны, научиться терпеть неудачи здоровым образом — значит быть успешным для повышения самооценки. Любой ребенок может получить удовольствие, если взять лист бумаги и сложить его, чтобы создать что-нибудь еще.
Однако для детей, которые испытывают трудности, кажущаяся простота оригами не представляет опасности.Это делает его более доступным и прекрасным средством для укрепления уверенности ребенка.
Художественное выражение
Преимущества искусства и создания чего-либо исключительно для удовольствия можно сильно недооценить. Использование оригами для творческого самовыражения может принести пользу всем детям, но особенно тем, кто изо всех сил пытается выразить себя с помощью языка.
Получить складной
Оригами — сказочное занятие для детей всех возрастов, а также взрослых.
Это станет еще более особенным, когда вы присоединитесь к своему ребенку в этом древнем искусстве.
Первый шаг в мир оригами может показаться пугающим, но не волнуйтесь. Все, что вам нужно, — это четкие инструкции, лист бумаги и немного терпения.
Когда у вас появятся эти три предмета, вы можете начать изучать этот увлекательный и все еще развивающийся вид искусства.
Оригами для детей: простые модели Отлично подходят для начинающих: животные, бумажный самолетик
Раздел «Оригами для детей» создан специально для начинающих. Ребенку, который никогда раньше не занимался оригами, потребуется некоторое время, прежде чем он привыкнет к этому процессу.Как только он испытает радость от оригами, он с радостью расшифрует инструкции оригами (называемые диаграммами) самостоятельно.Если вы педагог и хотите научить детей оригами, обратите внимание на приведенные ниже возрастные ограничения. На фото: лебеди. Автор 4-х классов Л. Сурбер. Подробнее об этом способе складывания бумаги читайте здесь.
- Детсадовцев: вы можете обучить 2 или 3 кооперативных воспитателей одновременно. Выбирайте очень простые модели, из которых получаются узнаваемые модели, например животных.
- Первоклассники: наиболее эффективно обучать в небольших группах по 4-5 детей. Вы, , можете обучать весь класс одновременно, , но вы должны проявлять гибкость и понимать, что некоторые дети не будут следовать инструкциям и в итоге получат свои собственные творения. Опять же, сначала выберите легкие модели, и если класс восприимчив к этому виду искусства, переходите к более сложным моделям.
- Второклассники: ко второму классу вы определенно можете обучать весь класс одновременно.Покажите им, как будет выглядеть готовая модель, чтобы у них был стимул следовать в последовательности складывания.
- Третьеклассники и старше: в этом возрасте вы можете обучать не только традиционным моделям оригами. Модульное оригами отлично подходит для обучения математике, а оригами из долларовых купюр отлично подходит для подарков на День отца.
Бесценно наблюдать, как загораются глаза ребенка, когда он собирает модель оригами для детей! Однако научить детей оригами не так просто, как упасть с бревна.Следуя этим советам, подготовьтесь к успешному сгибанию бумаги.
Книги с простыми оригами для детей
Книжки с картинками и оригами
Дети любят оригами. Превратить скучный плоский лист бумаги в узнаваемую трехмерную форму — это похоже на волшебство! Действительно, некоторые фокусники поразили свою аудиторию оригами. У детей прекрасное воображение: они еще не познали ограничения физической вселенной. Почему бы бумажному журавлю не ожить и не улететь в приключение? У Джанет Гамильтон есть обширный список детских книжек с картинками по оригами (см. Список 1 и список 2).
Доступно на Amazon.com
45 Простых поделок из бумаги для детей, которые доставляют огромное удовольствие! — Flintobox
Ищете интересные художественные проекты, чтобы занять ваших маленьких детей и заняться творчеством? Тогда у нас есть идеальная коллекция поделок из бумаги для детей, которая станет настоящим хитом дома!
Попробуйте эти поделки из бумаги и украсьте стены красочными произведениями искусства. Это увлекательные занятия, которые позволят детям избавиться от лишнего экранного времени.
Выберите возрастную группу вашего ребенка, чтобы мы могли составить для вас список рассказов:
0–2 года2–12 лет12 + лет О нет! Я не родитель!
Вертушка из танцевальной бумаги
Планируете ли вы в ближайшее время съездить на пляж? Тогда вам, вероятно, следует взять с собой бумажную вертушку! Ваш ребенок может танцевать под звуки ветра с помощью этого очень быстрого и увлекательного занятия из бумаги. Если вы не живете у моря, вы можете подняться наверх и насладиться свежим вечером с танцующей бумажной вертушкой.
3D Индийский флаг
Очень важно учить детей патриотизму и заставлять их гордиться тем, что они являются частью Индии. Итак, пришло время заставить их почувствовать гордость за Мать Индию, помогая им создать трехмерную версию нашего культового трехцветного флага. Поднимем в небо наш национальный флаг
Кайт-бумага для поделок
Поскольку празднование Международного фестиваля воздушных змеев не за горами, почему бы вам не позволить вашему ребенку создать свою собственную версию бумажного воздушного змея? Полеты на воздушных змеев — это, пожалуй, то, что составляло наше детство — тщательное создание воздушных змеев, обучение навыкам резания воздушных змеев соседей и понимание силы ветра! Пришло время научить вашего малыша искусству запуска воздушных змеев с помощью этого веселого занятия по изготовлению бумажных воздушных змеев!
Почтовая марка
День защиты детей не за горами, и у нас есть занятие, которое отправит вас в путешествие по улочкам памяти.Помните старые добрые дни написания писем, когда мы ходили в местный магазин, чтобы купить почтовые марки? Что ж, мы придумали собственную версию почтовой марки, на которой изображено наше детство. Готовы ли вы начать День защиты детей специальной почтовой маркой?
Палочки Дандия
Наваратри — время, наполненное счастьем и праздниками. После молитв вместе с разнообразными сладостями и закусками все это завершается праздничным танцем всех членов семьи с палками дандиа.И чтобы убедиться, что все в семье получат их, мы предлагаем вам специальную деятельность по изготовлению палок дандиа наваратри из бумаги.
Поделки бабочек из бумаги
Разве бабочки не одни из самых ярких созданий в саду? Порхает тут и там, повсюду. Представляете, как чудесно было бы делать бабочек из бумаги? Утилизируйте эту цветную бумагу и творите эти крылатые чудеса вместе со своим малышом! Ознакомьтесь с нашей деятельностью по изготовлению бабочек из бумаги, чтобы узнать, как это сделать.
Ракхи ручной работы
Когда в воздухе витает дух братства и сестринства, пришло время праздновать ракша-бандхан. Здесь у нас есть интересная поделка из бумаги, чтобы отпраздновать этот особый случай. Готов ли ваш ребенок к особой ракхи ручной работы из ракшабандхана? Приступим,
Розы ручной работы
Кто не любит розы! Почему бы не научить ребенка делать красивые розы ручной работы из бумаги.Ваш ребенок не только сможет участвовать в творческой игре, но и будет ценить его / ее творческий потенциал вечно или, по крайней мере, до тех пор, пока он / она не станет немного старше!
Paper Craft Копилка
Вы когда-нибудь думали научить вашего ребенка «Сбережениям»? Как насчет того, чтобы дать ему собственную копилку? Ну, не фарфор, который ребенок (обычно) ломает (драматично) в фильмах. Почему бы не сделать вместе с ребенком копилку из бумаги?
Подарочная упаковка из бумаги с геометрическим рисунком
Хотите, чтобы ваш ребенок узнал о формах и одновременно создал что-то, что можно использовать? Как насчет того, чтобы добавить на бумагу всплеск цветов и форм и превратить его в подарочную упаковку? Таким образом, ваш ребенок будет изучать формы, а также проявлять творческий подход! А поскольку праздничный сезон не за горами, бумага для упаковки подарков вам пригодится! Готовы ли вы к работе с геометрической подарочной упаковкой из бумаги?
Поделки из бумаги 3D Кубики
Ищете уникальные способы научить вашего ребенка разным формам? Как насчет трехмерных кубиков из бумаги? Вы можете быть уверены, что вашему ребенку понравится это занятие, которое также укрепит его / ее зрительно-моторную координацию.Готовы к созданию 3D-кубиков из бумаги?
Геометрическая сова
Ура! Вы когда-нибудь видели сову цвета фламинго ночью? Мы сделали его полностью с геометрическими формами и яркими цветами! Таким образом, ваш ребенок получит практическое понимание форм, одновременно улучшив свои творческие навыки. Если вы готовы, давайте приступим к созданию геометрической совы из бумаги!
Геометрический город
Зовем маленьких архитекторов! Как насчет постройки и проектирования мини-города разных форм? Возьмите свою бумагу для рукоделия и приготовьтесь катить, вырезать и формировать город с геометрическим городом из бумаги! У этого есть треугольные крыши, цилиндрические дома, квадратные окна и прямоугольные двери!
Повязка на голову с геометрическим рисунком
Пора надеть племенной костюм! Сегодня мы сделаем головной убор с красочными фигурками.Тогда ваш ребенок сможет носить геометрическую повязку на голову и одновременно узнает о них! Квадраты, прямоугольники или треугольники? Начни со своего любимого!
Букет цветов для поделок из бумаги
Примите участие в творческой поделке из бумаги уже сегодня! Создадим букет разноцветных бумажных цветов. Букет цветов из бумаги — это просто, красиво и вечно! Не тот тип, который сохнет! Вы можете сделать пачку из них разных цветов и передать их в качестве благодарственного жетона, когда захотите!
Декор для дверей с птицами
Вот милая поделка из бумаги, которая понравится каждому ребенку! Очаровательное занятие, где мама-птичка кормит своего птенца! Когда ваш ребенок завершит его, вы можете повесить его на стену.Готовы щебетать вместе с птичками и приступать к оформлению дверей с птицами из бумаги?
Фотокамера для оригами из бумаги
До набега смартфонов и цифровых фотоаппаратов старый пленочный фотоаппарат использовался для хранения воспоминаний — причем очень избирательно! Как насчет того, чтобы сделать игрушечный фотоаппарат вместе с ребенком, используя искусство оригами? Он даже идет клачак каждый раз при нажатии! Приготовьтесь к этому забавному занятию оригами с камерой из бумаги!
Подарочная коробка оригами
Хотите сделать кому-нибудь небольшой подарок? Как насчет уникальной коробки, в которую можно его обернуть? Вот интересное занятие по оригами, с которым ваш ребенок может пообщаться и подарить близкому человеку! Сделайте подарочную коробку из бумаги оригами!
Как это задание поможет вашему ребенку:
Новогоднее украшение Craft
Украсьте свои стены в это Рождество этим творческим занятием по развешиванию забавных украшений и подготовьте свой дом к приезду Санты! Попробуйте это интересное занятие по изготовлению рождественских украшений со своим малышом!
Как это задание поможет вашему ребенку:
Новогодняя шапка
Это сезон фа-ля-ля-ля-ля и звенящих до конца! Как насчет того, чтобы привлечь вашего малыша к творческому рождественскому мероприятию, чтобы он звенел в сезон? Поскольку это сезон обмена, не забудьте сделать шляпы Санты для своих друзей! Легкое новогоднее украшение Санта-шляпа для ваших малышей!
Paper Craft Leaf Art Portrait
«Почему листья зеленого цвета», «Всегда ли они зеленого цвета» или «Все ли листья одинаковой формы?» Ваш ребенок задавал вам такие вопросы о листьях? Пока нет простых ответов.Что ж, наука за листьями — на потом. Вместо этого предложите ребенку выполнить это простое задание — создать ветку из листьев разной формы и цвета! В этом занятии своими руками ребенок задействует не только мелкую моторику и сенсорные навыки, но и творческие способности.
Ракетная установка
Поделки из бумаги — это всегда весело, они могут даже научить ваших детей кое-чему о науке! Как эта удивительная ракетная установка из бумаги. Уверяем вас, это занятие вряд ли займет у вас пару минут! И как только вы это сделаете, ваш ребенок не перестанет получать удовольствие от этой ракетной установки! Все, что вам нужно, это бумага, ножницы и соломинка!
Японский веер для складывания бумаги
Вот действительно крутой арт-проект, который стоит попробовать — японский веер из бумаги! Складывание бумаги — это то, что детям очень нравится! Развивайте у ребенка мелкую моторику и сделайте японского веера максимально ярким! Вентилятор обязательно пригодится летом.
Фестиваль воздушных змеев
Мы уверены, что это занятие отправит вас в путешествие по улочке памяти.
Расскажите своим детям истории о воздушных змеях и соревнованиях, в которых вы участвовали в детстве.
Сделайте этого цветного бумажного воздушного змея и получайте удовольствие от веселого рассказа! Вы также можете создать то же самое, переработав полиэтиленовые пакеты!
Круглый вращатель для бумаги
Все, что вам нужно, это пряжа, бумага и ручки для рисования для этой творческой идеи поделки из бумаги! Создавайте красочные концентрические узоры и вращайте их, чтобы посмотреть волшебное шоу! Смотрите, как цвета вырываются из прядильщика! Вашим детям это понравится — и взрослым тоже!
Плиссированный мини-зонт
Используйте крутое искусство складывания бумаги, чтобы сложить миниатюрный зонтик и взять его с собой в миниатюрное путешествие в сезон дождей! Эта мелкая моторика улучшит нестандартное мышление вашего ребенка.Все, что вам понадобится для этого занятия, — это цветная крафт-бумага и зубочистки!
Волшебный кошелек
Вот отличный первоапрельский или повседневный трюк, который ваш ребенок может сыграть со своими родными и близкими. Удивите участника волшебным кошельком. Заставляйте деньги появляться и исчезать по команде! Это простая и легкая поделка из бумаги, которая вызовет у вашего малыша любопытство!
Кролик-кукла
Супер веселая и креативная идея куклы-пальчика для вашего ребенка.Эта кукла-кролик, особенно интересная в пасхальный месяц, может даже использоваться для развития навыков ролевой игры и воображения. Ваш ребенок может рассказать историю и в то же время узнать о жизни кроликов!
Пчелиная семья
Прекрасное произведение искусства для создания и отличное дополнение к стене вашей гостиной! В этом задании ваш ребенок будет заниматься мелкой моторикой катания из бумаги и даже создавать фантастический выступающий пчелиный улей. Это занятие с пчелиными семьями также познакомит вашего ребенка с пчелами и даст ему / ей лучшее представление об их образе жизни.
3D Парашют
Сделайте красочный парашют из вырезок из бумаги. Научите своего ребенка летательным аппаратам — парашютам! На воздушные шары всегда интересно смотреть. Сделайте это вместе с ребенком и поднесите перед его окном. Смотрите, как он качается вместе с ветерком!
4-ступенчатые геометрические жирафы
В этом упражнении давайте добавим африканский колорит коническими жирафами! С помощью четырех простых шагов ваш ребенок сможет создавать жирафов разных размеров и даже сделать небольшой уголок сафари в своей комнате! Разве это не интересный способ узнать о формах?
Закладка Monster
Сделайте чтение необычным с красочными и не такими уж страшными закладками в уголках монстров! Все, что для этого требуется, — это складывание бумаги, тонкая резка и творческие работы.Закладки в уголках монстров будут действовать как дружеские напоминания и сделать чтение намного веселее. Вашим маленьким заядлым читателям это очень понравится.
Бумажный фонарь
Приближается какой-нибудь праздник? Как насчет создания ярких и ярких бумажных фонариков? Вы можете сделать их еще более привлекательными с помощью серийных фонарей! Для лучшего эффекта используйте текстурированную бумагу или бумагу ручной работы. Ваш ребенок может украсить свою комнату огнями и фонарями!
4-кратный жевательный мишка
Вот еще одна забавная поделка оригами, которая проверит моторику и творческие способности вашего ребенка.Сделайте симпатичного мармеладного мишку всего в четыре простых сгиба. Оригами — отличная техника складывания бумаги, которая помогает детям заниматься физически и умственно. Вы также можете повесить это на рабочий стол вашего ребенка или в уголок для сафари!
Король джунглей
Знаете ли вы, что можно создать льва из 3 бумажных сердец разного размера? У нас есть не такой уж страшный, но могучий на вид лев, созданный несколькими ножницами и щелчками ножниц! Поэкспериментируйте с ножницами и создайте величественного короля джунглей с величественной гривой.
Плети рыбку
Вот превосходное и ультра красочное занятие по плетению из бумаги, которое поможет отточить мелкую моторику вашего маленького художника. Вплетите волшебную рыбку из разноцветных бумажных ниток. Это занятие также познакомит вашего ребенка с подводной водной жизнью! Это очень весело, и мы уверены, что он будет отлично смотреться на вашей стене!
Соломенная ракета
Увлекательное занятие, которое порадует вашего маленького ученого! Дорогу неразрушающей соломенной ракете! Это вряд ли займет пару минут, но мы уверены, что участие в этом мероприятии будет бесконечным.Это вызовет у вашего ребенка понимание баланса и проекции, как никто другой.
Твити Берд
Развивайте артистизм вашего ребенка с этой творческой птицей Твити. Помните старый Sylvester and Tweety Mysteries ? Мы делаем наш собственный Твити, используя только бумагу! Разбудите у вашего малыша интерес к птицам с помощью этой веселой поделки из бумаги. Готовы начать?
Go Fish Project!
Готовы на рыбалку? Потому что мы создаем рыбалку из листов бумаги разного цвета.Добавьте немного творчества в комнату вашего ребенка с помощью этого художественного проекта. Вы можете научить своих детей искусству рыбной ловли с помощью этого увлекательного занятия. Добавьте рыбок из бумаги, камни и водные растения, чтобы сделать его еще более волшебным!
Поздравительная открытка с цветочным горшком
Научите своего ребенка создавать красочную и уникальную поздравительную открытку для предстоящего семейного праздника! Этой открыткой ваш ребенок сможет удивить своих близких. Ведь нет ничего красивее и милее подарка ручной работы, не так ли? Ваш ребенок также может персонализировать его своими любимыми вещами!
Обложка для блокнота Strawberry
Предлагаем вашему вниманию классную поделку из бумаги для ваших малышей! Покройте записные книжки вашего ребенка слоями фруктовых рисунков.Вы также можете добавить именную этикетку или подставку для ручки. Мы сделали обложку для блокнота в клубничном стиле. Вы можете приготовить один из любимых фруктов вашего ребенка! Им обязательно понравится. (Это также может побудить их к здоровому питанию!)
Еловый лес
Утилизируйте старую картонную коробку, чтобы создать мини-лес. Нарежьте полоски из зеленой бумаги разных оттенков, чтобы получились елочки. Вы также можете поставить его на бумажную тарелку и добавить ему снежный эффект.Вы также можете дополнить волшебный еловый лес, добавив жирафов, слонов или даже бегемотов!
Станция хранения
Поделки из бумаги, которые пригодятся? Ага! Этот! Переработайте старую картонную коробку и превратите ее в полезное место для хранения вещей! Нарежьте полоски цветной бумаги, чтобы сделать ее более креативной и красочной. Маленькие коробки можно использовать как подставки для канцелярских принадлежностей, а большие — для складывания журналов. Это будет не только полезно, но и будет отлично смотреться!
Контейнер для моркови
Любит ли ваш ребенок здоровую пищу? А морковь? Что ж, это занятие пригодится! Сделайте вместе с малышом восхитительную хрустящую подставку для канцелярских принадлежностей в форме морковки.Попробуйте поделки из бумаги разной формы из контейнеров для моркови для хранения разных предметов! Создавать это полезно и очень весело!
Спиральная змея
Действительно быстрое занятие, чтобы закончить список поделок из бумаги! Поздоровайтесь со спиральной змейкой. Он извилистый, дружелюбный и не ядовитый! Его очень легко создавать, и он в одно мгновение улучшит координационные навыки вашего ребенка. Сделайте эти украшения в виде змей, но не пугайте ими своих близких!
Заключение
Разве это не весело? Поделки из бумаги легко сделать, и их можно создавать в любое время и в любом месте.Меньше ограничений для творчества и нет предела веселью! Поделитесь своими любимыми поделками из бумаги в разделе комментариев к этому посту!
15 простых и легких идей поделок оригами для детей
Оригами — это древнее искусство складывания бумаги без вырезания, склеивания, наклеивания и маркировки. Это отличный способ улучшить эстетические ощущения детей.
Поделки оригами для детей — Пошаговая инструкция
Оригами для детей — это веселое занятие.Ниже перечислены 15 идей оригами для детей с простыми инструкциями по оригами для детей.
1. Роза
Разбудите в своем ребенке ботаника с помощью оригами из роз.
Как это сделать
- Возьмите квадратную бумагу и сложите пополам по горизонтали.
- Разверните и сложите вертикально.
- Загните каждый угол в среднюю складку блиц-основы.
- Сложите каждый угол в среднюю складку, сделав двойной блиц.
- Снова сбросьте карты таким же образом, сделав тройной блиц.
- Надавите на складки, чтобы сделать складки.
- Загните слои бумаги назад.
2. Лиса
Лиса очень просто складывается и очень легко для новичков.
Как это сделать
- Сложите квадратную бумагу пополам по диагонали.
- Снова сложите пополам.
- Откройте последнюю складку. Держа длинную сторону треугольника внизу, сложите его так, чтобы верхняя и нижняя точки соприкасались.
- Нарисуйте глаза и нос.
3. Простой бумажный самолетик
Бумажные самолетики — первые модели оригами, которые учится делать большинство детей.
Как это сделать
- Сложите прямоугольную бумагу вдоль и сделайте складку посередине.
- Разверните и загните два угла по направлению к складке.
- Снова загните углы, но на этот раз складки должны быть длиннее, чем предыдущий. Он должен напоминать крышу избы с отвесными стенами.
- Снова загните посередине, но на этот раз наружу.
- Согните стороны вниз так, чтобы они совпали с нижней частью предмета и образовали резкие складки.
- Поднимите стороны вверх, чтобы сформировать крылья.
4. Лодка
Лодка — самое известное искусство оригами для детей.
Как это сделать
- Сложите прямоугольную бумагу посередине.
- Удерживая бумагу сложенной, сделайте еще один сгиб по вертикали.
- Раскройте сгиб и затем сложите сгибом нижние углы до середины.
- Сложите один слой снизу вверх по низу передних отворотов.
- Повторите шаг для противоположных сторон.
- Разверните и загните нижние углы по складке.
- Разложите и вставьте перекрывающийся клапан слева под правой частью.
- Откройте нижнюю часть и сложите складку.
- Сложите один слой вверх и повторите то же самое с другой стороной.
- Откройте правую и левую заслонки и расплющите в форме лодки.
5. Японский вентилятор
Японских веера — одно из самых простых творений оригами.
Как это сделать
- Возьмите бумагу прямоугольной формы.
- Начните складывать длинные тонкие складки пальцами.
- Сложите до конца бумаги.
- После завершения складывания нажмите на него, чтобы сделать складку на каждом сгибе.
- Удерживая складки вместе и вертикально, сделайте сгиб посередине.
6. Пингвин
Она легко складывается и подойдет маленьким детям.
Как это сделать
- Возьмите квадратный лист бумаги (черный с одной стороны и белый с другой).
- Сделайте складку, складывая (после складывания он будет выглядеть как треугольник) по центру, так чтобы черная часть была направлена внутрь, а белая — наружу.
- Снова разверните. Затем сложите нижний угол чуть ниже складки.
- Переверните бумагу (белая часть вверх).
- Сложите левую и правую стороны, оставив достаточно места для создания невидимого треугольника.
- Загните заостренный верх вниз (это будет голова).
- Потяните за среднюю складку, отогните стороны назад.
- Вытяните клюв и разгладьте затылок.
7. Гадалка
Гадалку сделать легко, и дети весело проводят время, играя с ней.
Как это сделать
- Возьмите квадратный белый лист бумаги.
- Соедините верхнюю половину листа с нижней половиной.
- Раскройте. Затем сложите левый угол верхней половинки и доведите основу до линии сгиба.
- Проделайте то же самое в правом углу.
- Продолжайте то же самое в нижней половине, доводя оба угловых основания до линии сгиба.
- Поверните сторону и снова загните углы, доводя все углы к центру.
- Раскрасьте все треугольники в разные цвета.
- Напишите состояние под каждым клапаном.
- Загните нижнюю половину к верху
8. Чашка
Легкая в изготовлении модель оригами.
Как это сделать
- Возьмите квадратный лист бумаги, лучше всего оригами.
- Загните нижний угол в верхний угол.
- Загните левый край треугольника к нижнему краю, а затем разверните.
- Загните левый крайний угол треугольника до конца линии сгиба справа.
- Загните правый угол к левому углу.
- Сложите верхний клапан и переверните бумагу.
- Сделайте то же самое и с другой стороны.
- Открыть карман
9. Слон
Помогите своим детям приблизиться к природе, научив их делать оригами слона очень простыми шагами.
Как это сделать
- Возьмите квадратную бумагу.
- Сложите бумагу пополам, загнув верхний угол к нижнему.
- Надавите пальцами до складки.
- Раскройте. Затем снова сложите с левой стороны на правую. Снова развернуться.
- Загните левый и правый края треугольника к центральной складке.
- Загните оба верхних угла и отведите их в сторону.
- Загните левый и правый углы внутрь.
- Переверните фигуру.
- Сложите хобот слона и сложите. Затем опустите хобот, немного сложив хобот.
- Сложите ствол, как гармошку или как мы делаем веер.
- Потяните туловище вниз и маркером добавьте глазки.
10. Бабочка
Крылья бабочки оригами красиво раскрываются и выглядят очень реалистично.
Как это сделать
- Возьмите большой квадратный лист бумаги.
- Сложите по диагоналям, а затем разверните.
- Сложите по другой диагонали и снова разверните.
- Сложите квадрат по горизонтали, а затем разверните.
- Сложите квадрат вертикально и снова разверните.
- Удерживая обе стороны, сдвиньте центр вместе.
- Сгладьте стороны сверху и снизу, чтобы получился плоский треугольник со слоями.
- Возьмите нижние углы треугольника верхнего слоя и сложите их, чтобы они встретились в верхнем углу.
- Переверните его и загните верхнюю часть треугольника назад через нижний край так, чтобы кончик немного выступал.
- Вставьте торчащий сбоку кончик и переверните карту.
- Сделайте загиб посередине.
11. Тюльпан
Этот легкий тюльпан оригами легко сделать детям.
Как это сделать
- Положите квадратную бумагу цветной стороной вниз.
- Сложите его пополам, образуя треугольник.
- Сложите еще один треугольник и разверните его.
- В правом углу сделайте наклонный сгиб по диагонали вверх с каждой стороны.
- В левом углу оберните лоскут вокруг остальной части объекта.
- Загните угол за фигурой.
12. Шляпа
Классная шляпа из бумаги.
Как это сделать
- Возьмите прямоугольную бумагу.
- Сложите бумагу продольно на две равные половины и затем разверните.
- Сложите бумагу пополам — сверху вниз, а затем разверните.
- Сделайте треугольник, сложив правый и левый углы к центру.
- Сложите нижние откидные створки как спереди, так и сзади.
13. Рубашка
Из рубашки оригами можно сделать симпатичную открытку.
Как это сделать
- Возьмите прямоугольную бумагу и согните 1/3 -го листа бумаги (от края вверх).
- Переверните и сложите вдоль. Сделайте складку и разверните.
- Загните обе стороны так, чтобы они совпадали с центральной линией.
- Отогните два нижних угла наружу.
- Переверните и переверните верхний край (примерно на 1/4 -го ).
- Снова перевернуть. Сложите два верхних угла по диагонали так, чтобы они пересекались с прямой линией в центре.
- Загните нижний край вверх и заправьте под воротник.
14. Дом
Создайте домик оригами простым и легким способом.
Как это сделать
- Возьмите квадратный лист бумаги цветной стороной вниз.
- Сложите бумагу слева направо и разверните.
- Сложите сверху вниз.
- Согните оба края, доводя каждый до центральной складки.
- Переверните и загните левый и правый края к центру.
- Откройте верхнюю правую и левую заслонки, разложите углы в стороны и разгладьте их вниз.
- Переверните и нарисуйте дверь и окно.
15. Леди Баг
Сделайте симпатичную божью коровку из цветной бумаги или бумаги в горошек.
Как это сделать
- Возьмите лист бумаги (квадратной формы) белой стороной вверх и сложите по диагонали.
- Сложите треугольник пополам и разверните.
- Загните два верхних угла вниз, но крылышки не должны совпадать с центральной складкой. Посередине оставьте пробел.
- Переверните его и загните верхний угол к центру.
- Немного загните загнутый верхний угол и разгладьте его.
Оригами как искусство могут понравиться как детям, так и взрослым. Это отличное занятие для развития концентрации внимания, мелкой моторики и способности следовать инструкциям.
Также читайте: Идеи создания поздравительных открыток для детей
.Уверенный в себе человек это: походка, взгляд и позы уверенных в себе людей, жесты и качества, признаки поведения и уверенности
походка, взгляд и позы уверенных в себе людей, жесты и качества, признаки поведения и уверенности
Мы часто восхищаемся теми людьми, которые в полной мере несут ответственность за свои слова и поступки. Такие индивиды без труда смогут постоять за себя и своих близких. Кроме того, они легко справятся с трудной задачей, возникшей на их пути. Впрочем, любой из нас может стать такой привлекательной личностью. Для этого только нужно поработать над собой. Прежде чем начать занятия, необходимо рассмотреть черты характера, присущие самодостаточным людям.
Как выглядит?
Уверенный в себе человек выделяется из толпы. Такую личность можно определить по походке, взгляду, жестам и поведению. Имеются и другие признаки уверенности, о которых нужно знать людям, не обладающим стойкостью характера, но желающим избавиться от этого. Итак, чтобы стать человеком, который может легко и уверенно идти по жизни, следует изучить характерные черты сильной личности.
- Такие индивиды отличаются уравновешенностью.
- Они отвечают за свои поступки, а их мысли направлены на то, чтобы все происходящие жизненные события были во благо.
- Уверенные люди точно знают, что совершают правильные действия.
- Они контролируют ситуацию.
- Сильные люди находятся в глубоком убеждении, что именно их мысли и поступки привели к определенным событиям, произошедшим в жизни.
- Вышеуказанные личности с легкостью отстаивают свою точку зрения и не проявляют агрессию.
- Такие люди позитивно настроены, а также могут вести внутренний диалог, который помогает им всегда выходить из трудных ситуаций.
- Они плохо поддаются управлению извне. Им нельзя приказать что-либо выполнить против их желания.
- Любят всегда делать выводы из прошлых ошибок, поэтому не повторяют их.
- Сначала взвешивают свои силы, а потом принимают решение.
- Всегда выражают свою позицию четко и ясно.
- Ведут диалог, опираясь на знания.
- Они настойчивы и могут с легкостью добиться того, чего хотят.
- В их поведении присутствует полное спокойствие.
- Они знают, чего хотят.
- Свои мысли выражают открыто и считаются с чужим мнением.
- Им присуща полная самоотдача. Это видно по позам их тела.
- Смело принимают решения и действуют строго по правилам жизни.
- Не боятся жизненных перемен и радуются им.
- Могут с легкостью повлиять на ситуацию.
Кроме того, сильные люди всегда гордятся своими достижениями и охотно рассказывают о них. Они не ждут одобрения от собеседников, но всегда благодарят помощников, а также имеют здоровое чувство юмора.
Внутренние качества
О характере человека больше всего говорят его внутренние качества, а не внешние. Признаки уверенности в себе вы можете определить и сами. Если вы находите в себе силы признавать свои недостатки и ошибки, а также пытаетесь их исправить, то можете считать, что ваш характер отличается твердостью и принципиальностью. А это говорит о вашем внутреннем спокойствии и уверенности.
Кроме того, индивида, отличающегося таким поведением, выдают следующие качества.
- Самоуважение. Человек искренне верит в свои достоинства и старается на них опираться при принятии решения.
- Полное понимание самого себя. Он контролирует свои действия и поступки. Для него главное всегда и везде – это мотивация.
- Следит за своим эмоциональным состоянием. Никогда не позволяет себе истерические выпады. Не упрекает себя и других в каких-либо просчетах и ошибках.
- Принимает свои недостатки. Он не винит себя в том, что они есть.
- Преодолевает все препятствия.
- Ставит цели на далекое будущее и берет на себя определенную ответственность.
- Думает о себе, проявляет заботу о своем здоровье. Поэтому находится в полной гармонии со своим телом и мыслями.
- Не стесняется просить помощи у ближних, не считая такие поступки унизительными.
- Старается не перекладывать принятие каких-либо решений на других людей.
Человек – существо социальное. Поэтому он контактирует с другими людьми и, заметьте, делает это либо правильно, либо не совсем. Сильного человека отличает от замкнутых и несмелых людей целый ряд поступков, берущих своё начало от внутренних качеств индивида.
- Уверенный человек никогда не позволит себе унизить более слабого человека. Он с уважением относится к своим оппонентам и не самоутверждается за счет слабых.
- Он естественен в своих поступках и разговорах.
- Всегда открыт к диалогу и стремится к неформальному общению.
- В споре может легко пойти на компромисс, так как всегда рассуждает трезво и справедливо.
- Всегда считается с потребностями и интересами других людей при принятии решения, которое принесет ему личную выгоду.
- Внимательно относится к людям.
- Не критикует других и не осуждает за проступки.
Можно ли научиться быть уверенным?
Конечно, это сделать можно. Главное – очень сильно захотеть. А чтобы все получилось, нужно решить несколько задач.
- Существенно увеличьте вашу базу знаний. Читайте больше литературы. В ней вы найдете много интересных моментов из реальной жизни. А также научитесь правильно общаться и приобретете багаж знаний.
- Подкорректируйте свою внешность. Купите презентабельную одежду, сходите в парикмахерскую.
- Поработайте над своей речью. Встаньте перед зеркалом и попробуйте поговорить сами с собой на какую-либо тему. Употребляйте больше умных слов. Если такие упражнения вы будете проводить регулярно, то скоро поймете, что привыкли говорить правильно и грамотно. И такая речь станет нормой.
- Обязательно следите за своей гигиеной и здоровьем. Помните, что уверенный в себе человек излучает позитив благодаря здоровому внутреннему состоянию и безупречной внешности.
- Успешный человек имеет очень хорошую осанку. Если индивид согнут «в три погибели», сколько бы ни старался, он не сможет предстать перед людьми в надлежащем виде. Поэтому старайтесь не горбиться и всегда держите голову высоко.
- При разговоре всегда смотрите собеседнику прямо в глаза. Помните, что глаза могут сказать намного больше, чем слова. Больше улыбайтесь и излучайте позитив. Открытые люди всегда вызывают доверие у собеседников. Открытость – это большой плюс для выработки уверенности. Она также поможет, если вы захотите убедить человека в чем-либо.
- Никогда не размещайтесь в самом углу, если пришли на культурное или тематическое мероприятие. Не нужно сидеть, уткнувшись в телефон. Такой вид больше скажет о вашей замкнутости и неуверенности в себе, нежели о независимости.
- Не злоупотребляйте закрытыми позами. Например, не стоит ставить сумку перед собой, скрещивать ноги или руки. Держитесь открыто и уверенно, тогда люди к вам потянутся.
Не нужно переживать за свои жесты. Например, некоторые за счет жестов даже становятся душой компании.
Кроме того, уверенный в себе человек имеет мышление определенной направленности. Поэтому он находится в полной гармонии с самим собой. А это значит, что он мыслит особенным образом.
- Знает свои положительные качества и черты. Старается хвалить себя внутренне за любые достижения. Всегда помнит о своих сильных сторонах характера и применяет их на деле.
- Никогда не поддается грусти.
- Гордится своей внешностью. Любит комплименты, так как они дают ему возможность взглянуть на свои положительные черты с другой стороны — более осознанной.
- Доволен своими достижениями. Даже самые маленькие из них вызывают у него уважение к себе. Например, вы сегодня проявили смекалку, которая помогла вашим коллегам по работе выйти из непростой и довольно запутанной ситуации. За это вас все благодарили и хвалили. Скромность – это хорошо, но если вы заслужили похвалу, примите её с благодарностью.
- Записывает свои достижения и успешные действия в специальный блокнот. Когда у такого человека пропадает вера в себя, он может перечитывать свои «победы», поднимая тем самым свой боевой настрой.
- У человека всегда найдётся то, что нужно в себе улучшить или развить. Даже вполне уверенная в себе личность всегда находится в движении в плане мыслительной деятельности.
Поэтому такой человек всегда работает над собой: занимается самообразованием и получением новых навыков.
Кроме того, если вы хотите развить уверенность в своих силах, то будут полезны следующие рекомендации.
- Сядьте и задумайтесь над вопросом, что мешает вам стать уверенным в себе человеком. Возможно, не хватает общения или вы чувствуете себя некомпетентным в некоторых вопросах. Наверняка вы сами знаете, какой изъян вам мешает жить. Подумайте над серьезностью проблемы, но и поймите, что большинство проблем решаемы. Если вам не хватает общения, то заведите новые знакомства. Если вы чувствуете некомпетентность в некоторых вопросах на рабочем месте, то начните заниматься самообразованием.
- Поверьте, на свете нет абсолютно уверенных в себе людей. Если такие находятся, то, скорее всего, они не совсем адекватно оценивают себя. Поэтому примите тот факт, что вам необязательно быть абсолютно идеальной личностью.
- Никогда не сравнивайте себя с другими людьми. Такие сравнения ни к чему хорошему не приведут, особенно вас. Избавьтесь от соревновательности, идите своей дорогой.
- Только что рожденный ребенок не способен задумываться о своей уверенности. Неуверенность в себе приходит с годами, когда взрослеющая личность начинает терпеть неудачи и подвергаться критике извне. Значит, ощущение неуверенности в себе является приобретенным моментом, поэтому от него можно избавиться.
- Зацикливание на чем-либо – это очень плохо. Плохие мысли могут довести до огромного стресса. Тогда уже точно вы не сможете выработать уверенность в себе.
- Старайтесь меньше подвергаться стрессам. Нервный человек не сможет быть уверенным.
Уверенный в себе человек — какой он? — Центр успешных отношений
Уверенных людей мы замечаем сразу по их осанке, по манере держать себя, по тону голоса. Они обладают обаянием и притягательностью. Уверенность – это отношение к миру и к себе. Это вера, это ощущение, что внутри у тебя есть ресурсы для того, чтобы получить желаемое и справиться со всем, что предложит тебе жизнь.
Уверенный в себе человек – это тот, кто всегда помнит и практикует свои права личности. Какие это права?
1. Право быть конечным судьей самому себе.
Уверенность позволяет человеку самому решать, что для него является успехом и достижением в какой-либо области. Такой человек сам решает, чего он хочет, что ему нравится, как поступать в той или иной ситуации, что приносит ему удовлетворение, заряжает и вдохновляет его.
2. Право не оправдываться и не извиняться за свое поведение, не зависеть от того, как к вам относятся другие.
У окружающих в большинстве случаев есть мнение не только о том, как мы должны были поступить, но и о том, как нам жить с этим дальше. Чувство вины – это очень распространенный и действенный метод влияния. Мы чувствуем вину, когда соглашаемся с тем, что неправомерно нарушили ожидания другого человека относительно нашего поведения. Но чувство вины является разрушительным для личности человека. Развивая осознание и меняя отношение к мнению других, мы вырабатываем внутреннюю устойчивость к критике и меньше сомневаемся в себе.
3. Право решать, брать ли на себя ответственность за чужие проблемы.
Помогать другим хорошо в том случае, если ты делаешь это с радостью, а не потому, что не можешь отказать. Ведь отдавать может только тот человек, который сам наполнен. Уверенный в себе человек не только чувствует, когда он может с кем-то поделиться, а когда это будет ему в ущерб, но и имеет в себе силы об этом заявить.
4. Право передумать и изменить свое мнение.
Бытует мнение, что уверенный и самодостаточный человек сразу знает правильное решение, а также что умный человек никогда не передумывает. Когда человек обладает внутренней силой, он не испытывает смущения, если ему приходится отказаться от своих слов. К примеру, вы сделали покупку в магазине и понимаете, что вам нужно ее вернуть. Скорее всего, вы встретите некоторое недовольство со стороны персонала, который будет стремиться заставить вас почувствовать свою неправоту или глупость. Уверенный в себе человек точно знает, что ему необходимо, а что не подходит.
5. Право делать ошибки и отвечать за них.
Еще со школьной скамьи нас учат, что ошибки – это плохо и даже непростительно. На самом деле, ошибок не совершает только тот, кто ничего не делает. Ошибка – это сообщение от жизни, что нужно что-то поменять, потому что нет другого способа для нас это осознать. Совершая ошибку, мы можем встретиться с отношением, что их совершают глупые и неадекватные люди, в то время как это естественный процесс роста личности и поиска своего места в этом мире.
6. Право сказать “я не знаю”, “я не понимаю”.
Уверенный человек понимает, что казаться глупым и быть им на самом деле – это разные вещи. Знать все не может ни один человек, естественно, что в какой-либо области мы менее компетентны, чем другие – и ничего постыдного в этом нет.
7. Право быть нелогичным в принятии решений.
Уверенный человек руководствуется внутренними критериями при принятии решений. Он слушает себя, свою интуицию и доверяет им. Он отстаивает свое право следовать внутренним ощущениям.
8. Право сказать “меня это не волнует и не интересует”.
Мы живем в период, когда информации обо всем очень много. Есть ожидание, что мы должны всем интересоваться и во всем разбираться. Уверенный в себе человек знает, какая информация ему нужна для роста и развития, и умеет отсеивать ненужное.
Дайте себе право быть уверенным человеком! Слушайте себя, принимайте, потому что внутри вас есть всё, что вам необходимо, чтобы чувствовать себя счастливыми и самодостаточными.
Для сайта Lady.tut.by
Онлайн курс уверенности и повышения самооценки
с психологом Яниной Коновко
Как начать жить так, как хочется, без сомнений, тревоги и оглядки на других
- Понять, чего хочешь от жизни, и как этого достичь
- Стать по-настоящему взрослым и повысить самооценку
- Осознанно строить отношения с другими
- Разрешить себе быть живым, а не идеальным
Подробности ТУТ

Уверенный в себе человек – это стиль жизни
Как мы осознаём, что перед нами уверенный в себе человек? Как развивают уверенность, и какие телодвижения, жестикуляция транслируют её окружающим? Тут же отметим, что имитации внутренняя сила поддаётся с трудом. Наблюдательный человек, тонкий психолог обязательно «раскусит», абсолютно ли уверен в себе собеседник или все предпринимаемые действия лишь чистой воды позёрство и уверенность напускная. Представленный ниже материал пригодится всем, кто хотел бы научиться определять по жестикуляции окружающих, транслируемой осознанно либо неосознанно, уверенность в себе. Это весьма полезное умение может пригодиться на деловых переговорах, при ведении дискуссий, в спорах.
Что характеризует внутреннюю уверенность человека
Чувство внутренней уверенности личности зиждется на 3-х «китах»: походке, осанке, манере держаться. В первые мгновения знакомства с человеком мы неосознанно оцениваем именно эти 3 базовых фактора. Позже впечатление может дополняться, подвергаться шлифовке, однако вряд ли претерпит кардинальные изменения. А потому столь важно бывает произвести правильное впечатление в начале общения.
Нашу личность, отношение к себе и собственное восприятие очень точно отражает осанка. Как сутулые, так и покатые, «стремящиеся» вниз плечи демонстрируют окружающим вашу неуверенность, несамостоятельность, а порой и беспомощность. А вот расправленные плечи, прямая спина, слегка поднятый вверх подбородок, руки, которые производят впечатление силы, пребывающей в покое, и не висят безвольно, словно две плети, свидетельствуют о вашей уверенности.
Стилизовать уверенную осанку отнюдь не просто, поскольку требуется всё время держать плечи расправленными, а это не привыкшему к подобному положению человеку делать затруднительно: он всё время будет напряжён, и в итоге – неминуемо произведёт впечатление зажатой и неуверенной в себе личности.
Походка человека также, словно зеркало, передаёт его внутреннее состояние. Уверенная в себе личность ступает широко, размашисто, стремительно, что свидетельствует об активности, увлечённости, энергичности человека. Твёрдость, чеканность походки демонстрирует миру его внутреннюю силу. Такой человек шагает, словно подминая пространство под себя.
Манера держаться едва ли не главная составляющая образа человека.
И по тому, как он «подаёт» себя, можно понять степень его уверенности. Когда мы видим человека, наделённого внутренней мощью, кажется, что он будто укоренён в земле и его нелегко пошатнуть. Но вместе с тем подобный образ не оставляет впечатления тяжеловесности.
Обычно, уверенный в себе человек стоит, разведя ноги примерно на ширину плеч, а носки при этом немного развёрнуты наружу. Он стоит, не заваливаясь ни вперёд, ни назад (такое заваливание, кстати, производит весьма негативное впечатление на тех, с кем доводится контактировать), довольно твёрдо.
Признаки уверенного в себе человека: поговорим о жестах
Ваш собеседник полностью уверен в себе, если при общении принимает такое положение ног и рук, при котором они не перекрещиваются друг с другом.
Немало о степени внутренней силы человека может поведать то, как он пожимает руку. У властной, уверенной личности рукопожатие крепкое, однако не тяжёлое, не сдавливающее ладонь и пальцы. Рука у такого человека сухая и тёплая, а пожимая ладонь своего визави, собственную он держит поверх.
Уверенный в себе человек при общении никогда не опускает взгляд, и не отводит глаза в сторону. Его взгляд направлен в глаза собеседника Демонстрировать миру уверенность в правильности своей позиции человек может и с помощью такого жеста: пальцы рук касаются друг друга и созданная таким образом «конструкция» являет собой этакий шпиль, острие которого направлено вверх.
Хотите научиться распознавать, действительно ли вы имеете дело с человеком, наделённым внутренней психологической уверенностью в собственных силах, или вас вводят в заблуждение? Еstet-portal.com надеется, что предложенный материал поможет вам разобраться в этом.
10 качеств характера уверенных в себе людей
Уверенность — это то, чего не хватает многим для успешной и счастливой жизни. Сомнения губительны, а риски, порой, оправданы. Если вы хотите стать более уверенными в себе, то обратите внимание на эти личностные качества и развивайте их в себе.
1. Уверенность
Как ни странно это звучит, но уверенные в себе люди верят в себя, и они считают, что их жизнь имеет специальное назначения в мире. Они знают свои сильные стороны и принимают свою слабость.
2. Амбициозность
Уверенные в себе людей знают, чего они хотят. Они легко определяют их цели и стремятся к их достижению. Возможно, это наиболее значимых черта уверенного в себе человека.
3. Общительность
Они ведут различные социальные ситуации с кажущейся легкостью. Эта простота рождается от убеждения, что они принадлежат к любой сфере. Уверенные люди знают, как полюбить себя и других, и как изящно принимать комплименты и критику.
4. Конкурентоспособность
Уверенные в себе люди любят конкуренцию, им нравится проверять свой пыл против лучших усилий других людей, потому что они верят, что могут выиграть, даже когда они проигрывают.
5. Рискованность
Они принимают на себя риски, потому что они не боятся потерь и ошибок. Пока они уверены в своих силах, они знают инстинктивно что никто не победит их, и что они, вероятно, победят в следующий раз.
6. Трудолюбие
Уверенные в себе люди знают лучшие пути достижения их целей посредством труда, неважно, насколько исчерпывающим или тернистым он будет. Трудолюбивые люди — уверенные, а уверенные в себе люди очень трудолюбивы. Это курица-яйцо.
7. Целеустремленность
Они также никогда не отказывайтесь от своих целей, даже когда они иногда кажутся невозможным. Они знают, что лучше попробовать и потерпеть неудачу и попробовать снова, чем терзаться сомнениями и сдаться.
8. Принятие
Уверенные в себе люди часто принимают людей такими, какие они есть, независимо от их недостатков. Они понимают, что идеальных людей не существует. Они преуспевают в этом потому что признали собственные недостатки.
9. Искусность
Осведомленность и сообразительность — часть породы уверенных в себе людей. Обычно они умеют приглядываться к другим людям и выяснять вне социальной иерархии и ситуаций.
10. Позитив
Они знают, как развеять сомнения, победить страхи, и как найти что-то хорошее, даже в самой сложной ситуации. Они знают, что неудача — это часть повседневной жизни, даже в неудаче есть возможность начать все сначала.
Девять привычек по-настоящему уверенных в себе людей
«Никто не способен заставить вас почувствовать себя недостойными без вашего на то согласия», — Элеонора Рузвельт.
Автор Клубер На чтение 7 мин. Просмотров 5.2k. Опубликовано
Случалось ли вам встречать невероятно уверенных в себе людей? Людей, которые знали и принимали себя так, как большинство окружающих попросту не могли? Скорее всего, встречали, и не только встречали, но и слегка завидовали.
Но если вы думаете, что они родились такими, и вам никак не стать даже отдаленно похожими на них, это неправда. Вы тоже можете обрести уверенность в себе — если только захотите.
«Примите себя такими, какие вы есть, и радуйтесь этому», —
Митч Элбом.
Итак, девять привычек уверенных в себе людей, которые помогут обрести эту уверенность и вам:
1. Они не боятся признать свои ошибки и извиниться, если нужно.
Все мы ошибаемся — хотя бы время от времени. Уверенный человек принимает этот факт, как неотъемлемую часть жизни. Он не будет упрямо цепляться за опровергнутую теорию или защищать дурной поступок лишь для того, чтобы попытаться сохранить лицо.
Уверенный в себе человек понимает, что он абсолютно ничего не теряет, признавая, что он тоже человек и тоже ошибается. Он абсолютно ничего не теряет, а вот приобрести может многое — от возможности для самосовершенствования, до укрепления доверия между ним и окружающими и обретения репутации честного человека.
2. Они не позволяют страху останавливать их.
Уверенный в себе человек, как правило, готов пойти на такой риск, на который не осмелится кто-то другой. Такие люди вполне могут подать заявку на участие в выборах и попытаться «сковырнуть» с насиженного места успешного политика — хотя все им твердят о том, что у них нет ни единого шанса.
Они могут попытаться попасть в спортивную команду высшей лиги, даже если на это место претендует множество людей. Или подать резюме в компанию, в которой мечтает работать половина выпуска их университета.
Для по-настоящему уверенного в себе человека риск отказа никогда не перевешивает возможности для роста. Эти риски позволяют им быстрее учиться чему-то новому, видеть возможности там, где страх закрывает глаза другим людям.
Подумайте, чего бы вы могли достичь, если бы не боялись потерпеть неудачи, и были бы готовы в случае чего встать, отряхнуться и попробовать снова?
3. Они не стесняются просить о помощи, когда она им действительно нужна.
Неуверенные в себе люди могут считать просьбы о помощи признаком слабости или некомпетентности. Уверенные же, напротив, понимают, что никто из нас не железный, никто не может разбираться во всем на свете, и потому все мы время от времени нуждаемся в помощи.
Сильные люди создают вокруг себя широкую сеть поддержки, и с радостью участвуют в чужих.
Очень немногие люди способны добиться успеха в одиночку, не опираясь ни на чью помощь. Когда вы просите кого-то о помощи, вы показываете этим, что скромны, что знаете пределы своих способностей, и можете разглядеть сильные стороны в окружающих.
Кроме того, когда вы просите у других людей помощи в том, в чем они действительно разбираются, как правило, это способствует укреплению отношений.
4. Они не нуждаются в чужом внимании и одобрении.
Уверенные в себе люди и так знают, чего они стоят и на что способны. Они не нуждаются в том, чтобы окружающие помогали им чувствовать себя достойными любви, дружбы, общения или существования в целом. И это чувство уверенности в себе позволяет им вместо того, чтобы любой ценой добиваться похвалы или одобрения, сделать упор на общение с другими людьми и помощь им.
Уверенному в себе человеку будет вполне комфортно на сцене, и его не пугает чужое внимание, но он вряд ли станет пытаться любой ценой заполучить главную роль, особенно если это приведет к конфликту и не принесет ему настоящего счастья. Он не нуждается в чужом внимании любой ценой.
5. Они заботятся о своем теле.
По-настоящему уверенный в себе человек ценит свое физическое благополучие. Даже самые духовные люди рано или поздно осознают, что они должны заботиться не только о своей душе, но и о здоровье своего тела, так как они неразрывно связаны между собою.
А это означает, что вы должны не забывать о том, что ваше тело должно получать достаточно сна и жидкости. А еще это означает, что вы должны прислушиваться к своему телу и давать ему отдыхать, когда его силы истощаются. Это означает, что вы должны регулярно подвергать его физическим нагрузкам, и правильно питаться.
Заботьтесь о вашем теле, и оно позаботится о вас — да и вашей душе в здоровом теле будет значительно легче.
6. Они умеют слушать окружающих.
Действительно уверенный в себе человек знает, что главное, что нужно делать в любой беседе — это слушать своего собеседника. При этом они понимают, что должны действительно слушать его, а не просто ждать паузы, чтобы вставить свою реплику.
Неуверенные в себе люди, как правило, говорят слишком много. Они пытаются полностью монополизировать диалог, превратив его в монолог. Им кажется, что они просто обязаны это делать, чтобы доказать вам и себе самим, что их мнение и мысли достойны того, чтобы быть услышанными.
Уверенные же в себе люди знают, что они не обязаны никому ничего доказывать, и с куда большей охотой будут расширять свои знания, чем раздувать свое эго.
7. Они умеют говорить «Нет».
Для того, чтобы быть по-настоящему уверенным в себе, сперва нужно познать самих себя — от и до. А это познание определенно включает в себя признание и уважение наших ограничений — мы должны осознать по-настоящему, что у нас нет бесконечного времени, энергии, денег или любых других конечных ресурсов.
Ведь, как-никак всегда лучше сделать три вещи, зато как следует, чем сразу десять, но кое-как. Люди, которые не уверены в себе, зачастую настолько боятся обидеть окружающих отказом, что отвечают «да» на все предложения. В результате они раз за разом оказываются в ситуации, когда у них слишком много дел и обязательств, и слишком мало времени на то, чтобы сделать их все в срок.
Естественно, что подобную ситуацию никак нельзя назвать здоровой, она способна привести к стрессу, тревожности и депрессии. Чтобы избежать этого, заранее очертите для себя границы, которые вы не готовы переступать, и защищайте их всеми доступными средствами.
8. Они не склонны к тому, чтобы осуждать других людей.
Для того, чтобы начать по-настоящему ценить и уважать самих себя, стоит понять и осознать, что каждый человек в этом мире по-своему достоин. У каждого из нас есть свои сильные и слабые стороны. И у каждого из нас есть свои недостатки.
Но у каждого из нас есть что-то особенное, что-то такое, чем он способен поделиться с миром. Когда мы отвергаем другого человека из-за его реальных или воображаемых недостатков, на самом деле мы отвергаем сами себя.
Да, на какое-то время это может дать нам чувство превосходство, позволив мысленно облачиться в белые одежды и вознести карающий меч над воплощением недостатков этого мира, но в конечном итоге подобное поведение лишь истощит чувство уверенности в себе и самоуважение.
9. Их уверенность в себе идет изнутри, а не снаружи.
Для большинства людей счастье и уверенность идут вперед рука об руку. Когда уверенность в себе повышается, повышается и счастье. В конечном итоге и то, и другое является производной настоящего, глубинного знания себя и желания любить себя по-настоящему.
Повторюсь еще раз — действительно уверенным в себе людям не нужно чужое одобрение. Их чувство уверенности в самих себе и своих силах идет изнутри, из глубины души.
«Никто не способен заставить вас почувствовать себя недостойными без вашего на то согласия», —
Элеонора Рузвельт.
Так что постарайтесь воспитать в себе настолько сильное чувство собственного достоинства и уверенности в себе, чтобы его ничто не было способно поколебать.
Знайте себя. Любите себя. Заботьтесь о себе. А уверенность приложится.
Новое видео:
неуверенный в себе человек: как избавиться от сомнений, признаки чувства
Содержание
#1. Что такое неуверенность?
#2. Причины неуверенности в себе
#3. Признаки неуверенного в себе человека
#4. Как бороться с сомнениями и неуверенностью?
#5. Одно из чувств, которые мешают жить лучше
Есть среди нас личности, которые просто не любят себя. Они не могут принять себя такими, какими они являются на самом деле. Они постоянно сомневаются, не способны принимать решения и нести ответственность за свою жизнь, боятся быть отвергнутыми окружением, высказать свое мнение и т.п. Это и есть краткое описание неуверенного в себе человека.
Если речь идет о неуверенных женщинах, то, как правило, подразумевают определенные ощущения, эмоции. У мужчин это проявляется в их поведении. Так или иначе, многие ищут способы, как избавиться от неуверенности в себе.
Что такое неуверенность?
Для начала разберемся, что такое неуверенность. Это некая совокупность определенных ощущений, мыслей и модели поведения человека. Кроме того, это мнение о себе, как не справляющемся с поставленными задачами. Эта личность чувствует страх стать отвергнутым, непонятым окружающими. По своей сути неуверенность является сомнением, которое не имеет конца. Сомневающемуся в собственных силах человеку очень важно, как его оценивают другие. Он зависит от мнения других людей. Ведь он уверен, что именно другим известно, что делать в определенной ситуации и какие могут быть последствия этих действий. Все это порождает в таком человеке боязнь ошибок, суждений о несоответствии ожиданиям, негативных оценок и осуждения со стороны окружающих. Такая личность не понимает, как важно вести внутренний диалог, осознавать свои ощущения и самостоятельно принимать решения.
Однако без перечисленных шагов нет роста уверенности в себе, но есть вероятность повышения зависимости от мнений других людей. К тому же, если человек сомневается в себе, недооценивает свой потенциал, он лишает себя внутреннего стержня, опоры. Желание быть правильным и лучше, чем есть на самом деле, идет ему только во вред. Он теряет свой голос и становится безликим, незаметным.
Причины неуверенности в себе
В каждом случае свой путь в неуверенность в себе, причин этому может быть несколько:
- Ошибки из прошлого
Они способны существенно менять отношение человека к самому себе, снижать самооценку и обесценивать все его предыдущие достижения. Прошлое нельзя изменить, однако можно не зацикливаться на нем. Необходимо принять и осознать свои ошибки, как уроки. Ведь они точно были в вашей жизни не просто так.
- Методы воспитания и оценивания
Это оказывает сильное влияние на уверенность. Постоянное недовольство ребенком со стороны родителей, неадекватные оценки учителей зарождают в нем сомнения в собственных способностях с ранних лет. Обратите внимание, что многим успешным людям это не помешало в их жизни и карьере. Они вовремя рассмотрели свои способности и поняли, что взрослая самодостаточная личность не должна искать одобрения у других. Иначе они останутся нереализованными неудачниками.
- Сравнение себя с другими
Человеку свойственно сравнивать себя с другими людьми. И это не так плохо, если правильно воспользоваться сравнением. Это позволяет развивать в себе положительные качества. Но люди, которым не хватает уверенности в собственных силах, считают себя менее успешными, счастливыми, достойными каких-либо благ. Это зачастую приводит к ревности к успешности других и разочарованиям, злости по отношению к себе. Однако ситуация не так уж безнадежна, как может показаться на первый взгляд. Решением проблем является обучение правильно оценивать себя. Ведь у каждого из нас свои способности, сильные стороны и достоинства. Главное это принять и осознать, и тогда успех гарантирован.
- Страх перед неизвестностью
Многие в незнакомой обстановке, непривычных для себя условиях теряются и паникуют. Мы боимся неизвестности и это нормально. Такие сомнения следует принять, как шанс получить новый навык. Ведь все когда-нибудь мы делаем впервые и часто ошибаемся. И это не исключительный случай в жизни.
- Наши достижения из прошлого
Они способны порождать страх того, что большего достичь уже никогда не получится. Но этот успех не нужно повторять. Следует работать над собой и думать о будущих покорениях вершин. Всегда есть, к чему стремиться и что развивать в себе. Главное не останавливаться на достигнутом.
Признаки неуверенного в себе человека
Существует ряд признаков неуверенных в себе людей. Им свойственно:
- Боязнь осуждений
Такие особы всегда боятся чужого негативного мнения. Это приводит порой к значительному сокращению их круга общения, а порой и самоизоляции от социума. Им не дано понять, что кроме них в мире есть масса проблем, на которые окружающие обращают свое внимание.
- Табу на новые знакомства
Расширение круга общения для них находится практически под запретом. И на самом деле с ними не так уж приятно общаться. Их постоянно нужно подбадривать, переубеждать.
- Неестественное поведение в обществе
Помимо желания изоляции от других у них наблюдается не естественная модель поведения. При этом они стремятся казаться людьми, которые лучше, идеальнее. Попытка примерять чужую жизнь приводит к разрушению собственного «я».
- Страх новых начинаний
Они часто не понимают своего предназначения. Для этого необходимо пробовать себя в разных сферах. Ошибочно думать, что выбранная однажды профессия должна быть постоянной.
- Неверие в свой успех
Им свойственно плыть по течению, не прикладывая усилий для перемен к лучшему, тем самым обрекая себя на бессмысленную серую жизнь, в которой нет места мечте, целеустремленности.
- Отказ от жизненных благ
Неуверенность препятствует использованию всех возможностей, мешает воспользоваться шансами, которые дарит жизнь.
- Отрицание и недовольство
Они постоянно недовольны собой и считают себя не достойными хорошей жизни.
- Обреченность отношений на провал
Они лгут себе, а отношения с другими людьми требуют искренности и доверия.
Как бороться с сомнениями и неуверенностью?
Мы уже разобрались с тем, что собой представляет и где берется неуверенность в себе, как же бороться с ней? В этой борьбе поможет:
- Любовь к себе. Ведь все мы уникальны и достойны хорошей жизни.
- Отказ от обобщений. Единичный промах не должен перечеркивать все плюсы личности.
- Табу на сравнения. Нужно конкурировать с самим собой, а не с другими.
- Расширение круга общения. Познакомиться с кем-либо или просто обратиться за помощью к прохожему помогает обрести уверенность в общении.
- Борьба со своим эгоцентризмом. Когда, к примеру, вы падаете на улице, не ожидайте насмешек от окружающих. Они даже не обратят на вас внимания.
- Проявление искренних эмоций. Научитесь показывать то, что чувствуете. Легче и вам и окружению.
- Тренировки выхода из зоны комфорта. Уверенность приходит постепенно.
- Преодоление страха. У всех есть проблемы и сложные моменты. Их нужно пережить и не ждать повторений.
- Спонтанность. Планирования никто не отменяет, но часто ситуация требует спонтанности в действиях, а промедление и сомнение только ухудшают положение.
- Ориентация на уверенные в себе личности. Примером должны служить решительные целеустремленные люди. У них нет комплексов и страха неудачи, которые считаются ключевыми знаками неуверенности в себе.
В поисках способов избавления от сомнений в своих силах, можно лучше узнать себя и направить свои способности в нужное русло.
Одно из чувств, которые мешают жить лучше
Чувство неуверенность в своих силах, как и низкая самооценка, представляют собой проблемы, в решении которых помогает психолог. Это сильные помехи на пути к хорошей жизни. Людям с низкой самооценкой и недостатком уверенности в себе нелегко общаться с другими, проявлять инициативу и брать ответственность, принимать решения в трудных ситуациях. Им трудно реализовать свои потребности и т.п. Все это усложняет жизнь, делает ее не комфортной, мрачной и безрадостной. Страхи мешают получать удовольствие от приятных мелочей. Нередко людьми манипулируют в корыстных целях. Их не уважают или просто не замечают, что приводит к замкнутости, озлобленности, обидам и существованию отшельника, неудачника.
Естественно, борьба за уверенность – непростая работа. Придется избавляться от сформированных привычек и стойких убеждений. Однако огромное желание, должная мотивация, терпение и настойчивость делают чудеса. И игра точно стоит свеч. Любому из нас под силу обрести уверенность в себе, повысить самооценку и достичь небывалых высот в какой-либо сфере. Главное этого захотеть!
Можно решать эту проблему самостоятельно или обратиться за помощью к специалистам.
Для сомневающихся в своих силах людей ряд простых вещей становится недостижимым. Став увереннее в себе, вы узнаете и поймете, что в жизни могут быть не только ловушки и опасности. И в этом вам могут помочь специалисты Центра развития личности «Арканум».
Неуверенность
Неуверенность
/image.php?width=800&height=500&cropratio=1.6:1&image=/static/uploads/5f1579a2e4780.jpg
2020-01-01
| Я a м уверенный f o r я, я am a 0005 сам — 0005 сам — ff ic ie n t человек , a и игроки […] не понимаю, как такое может случиться. en.metalist.ua | За себ я -то я увере н, ведя я че ло ве к футболистный, аисты не понимают, […] как подобное может происходить. metalist.ua |
(e) Наращивание потенциала в области качества: региональные семинары по разработке программ качественной подготовки предоставят национальным инструкторам по обучению грамотности подходы, которые позволят общинам и учреждениям (традиционным и недавним / официально признанным) продвигать программу […]устойчивая грамотная среда, основанная на утверждении […] местные знания an d o n самоуверенный c u lt ural выражение.unesdoc.unesco.org | (e) Создание возможностей в области качества: проведение региональных семинаров по разработке качественных национальных инструкторов по распространению грамотности необходимыми подходами и будет стимулировать их применение, что позволит общинам и учреждениям (традиционным, новым / официально признанным) […]формированию устойчивой среды […] грамотности на основе закре п ле ни я местных зн а ний и культурного […]самовыражения. unesdoc.unesco.org |
Таким образом, группа примет его / ее в обмен на его / ее личность […] форсирование th i s человек t o f orgo his / her o w n selfiovialis.org | Таким образом, его снова […] примут в группу взам е н н а его л ичн ос ть, заставляя отказаться […]от собственного Я. iovialis.org |
Закон о гражданстве гласил, что человек может получить словенское гражданство путем натурализации, если он или она были старше 18 лет, проживали на законных основаниях в году. […]Словения на 10 лет (5 […] лет для беженца или государства le s s человек ) , wa s financi al l y self s u pp orting, получил сертификат […]квалификации […]на словенском языке и не имел судимости. daccess-ods.un.org | Согласно Закону о гражданстве словенское гражданство натурализации может получить любое лицо старше 18 лет, прожившее на законных […]оснований в Словении […] более 10 лет (5 лет для беженце в или а па тридов), являю щ ее ся финансово са мо об обеспеченное, представленное […]документ, подтверждающий […]знание словенского языка, и не имеющее судимости. daccess-ods.un.org |
Работа определяется в ISCO 08 как «набор задач, а […] обязанности, выполняемые или предназначенные для выполнения o n e человек f o r конкретным работодателем, включая di n g self — e m pl oyment ».unesdoc.unesco.org | Работа в соответствии с МСКЗ 08 […]определяется как «комплекс […] задач и обязанностей, выполняемых и ли предназначенных к и сп олнению человек о м для к он кретного работодателя, включая […]самостоятельную деятельность ». unesdoc.unesco.org |
| Если вы делитесь с o n e человек o r a group, вы ca n b e уверенно t h at процесс будет проходить гладко, и они могут работать […] с вашими документами без промедления. canon.ie | Будь то обм е н с одним ч ел о век ом или группой, вы мож е т т в ер ен ы, что процесс пройдет гладко, и ваш коллеги смог работать […] с документами без задержки. canon.am |
Задача западного мышления сейчас состоит в том, чтобы создать четвертую версию капитализма, основанную на лучших элементах классической, кейнсианской и Тэтчер-Рейганской моделей, но адаптированную к модели . […]потребностей 21 века и конкретно соперничество с […] Динамика Китая a n d самоуверенная a u th ортодоксальная система.debaty.org | Сейчас перед разумной мыслью Запада стоит насущная проблема создания четвёртой разновидности капитализма на основе лучших элементов классической, кейнсианской и […]тэтчеровско-рейгановской модели, адаптированной к […] потребителя XXI века и, гла в но е, к ту ац и си соперничества […]с динамичной, самоуверенной авторитарной системой Китая. debaty.org |
Руководители могут легко повлиять на оптимизм своих подчиненных по поводу участия и их желание быть […]участвует в принятии решений на рабочем месте […] если эти руководители a r e самоуверенный i n t наследственные управленческие навыки […]и стили (Y практикует в Y фирмах). ebsglobal.нетто | Руководители могут легко влиять на оптимизм своих подчиненных по поводу […]участие в решениях и их желание […] быть вовлеченными в этот п ро цес с , если с а ми ру ководители уверен […]в своих управленческих навыков […]и стиля руководства («Y» подходы в «Y» фирмах). ebsglobal.нетто |
Мы также получаем выгоду от общепринятого, при условии, что это продолжается и один раз […]Россия становится меньше параноиком, больше […] кооператив, мес r e самоуверенный i n a хороший способ, потому что […]Я думаю, много чего уже произошло […]почти в параноидальном чувстве незащищенности. президент.gov.ge | Углубление отношений между НАТО и Россией […]поможет нам, если Россия будет менее […] параноидальной, буду т больше с по собна к сотрудничеству и […]встанет на путь позитивной твердости, […]так как, думаю, что ее параноидальный настрой вызвал множество последствий. President.gov.ge |
| Салон LUX использует лучшие технологии, которые […] помогает нам сделать вас красивее a n d уверенность в себе .visitparnu.com | Посетив нас, вы получите удовольствие и хорошее […]настроение. LUX — салон, где используется прогрессивная технология, что […] помогает нам сделать в а с е щ е краше и у вер ен ее в себе.visitparnu.eu |
| Преступный комитет d o n self — s u ff преступление en человек f o re увидел возможность […] Последствия наступления общественной опасности […]своих действий, но бездумно, без достаточных оснований рассчитал на предотвращение этих последствий (п.2 ст. 22). ngo-at-work.org | Преступление признается совершен н ым п о самонадеянности , е с л и лицо п р р в ед. ..] общественно опасных последствий […]своих действий (бездействия), но без достаточных к тому оснований легкомысленно рассчитывало на предотвращение этих последствий (часть 2 статьи 22). ngo-at-work.org |
Если вы работаете или оказываете услуги в Республике […] Словения as a self — e m ploy e d человек o0006 …], вам может быть выдан вид на жительство […]Свидетельство о регистрации, если у вас есть действующее удостоверение личности или действующий паспорт и доказательства, подтверждающие тот факт, что вы работаете не по найму или являетесь поставщиком услуг. mnz.gov.si | Если в словении […] вы в Выполняйте р аб от у как л ицо с об ственным трудоустройством […]или оказанием услуг, вы получить […]подтверждение о регистрации. mnz.gov.si |
| В этом случае вам будет удобнее a n d уверенный в себе человек , e ve n просто домашние дела […] или отдыхая на диване. зайкинсаит.ру | В этом случае вы […] Вы будете чувствовать себя бол е е подтянутым и уверенным в с еб е человеком, даже просто […]занимаясь домашними […]делами или отдыхая на диване. зайкинсаит.ру |
Каждый год 9 сентября ACTIV дарит своим пользователям незабываемые […] Шоу— день рождения ACTIV, который всегда собирает […] стадионы и площади, заполненные молодыми, энергичными a n d самоуверенными p e op le.kcell.kz | Ежегодно 9 сентября сотовая связь ACTIV дарит своим абонентам незабываемое […]шоу — День Activ Рождения, которое всегда собирает […] полные стадионы и площади молоды х, энергичных, у веренных в се бе людей.kcell.kz |
Значит лоббисту придется стереть […]его языковые тики или поведение, не заходя так далеко, как […] изменение h i s личность , a nd оставаться в покое a n dfrankfarnel.com | Лоббист должен, поэтому, постараться не употреблять лишних слов и не делать ненужных движений, не меняя при этом манеры держаться и оставаться самим собой и чувствоватья […]себя комфортно, так как его могут снимать с […] разных углов зрен и я, чт о может ст е снять не оч ен ь уверенного в себе […]человека. frankfarnel.com |
Ассоциация молодых женщин Армении придает особое значение предоставлению женщинам возможности выражать свое мнение в частной жизни, а также в общественной деятельности, и […]также возможности развития навыков управления […] — быть мес r e самоуверенным a n d уметь […]— это простые шаги. mts.am | Ассоциация молодых женщин Армении уделяет особое внимание предоставлению возможностей самовыражения в частной жизни, а также в сфере социальной деятельности, […]помогая им в развитии навыков […] менеджмента, тем самым д ава я им во зм ож ность стать более […]самоуверенными и оптимальные решения. mts.am |
| Большой рисунок sho ws a человек is уверенный a n d исходящий, в то время как […] маленький предполагает, что человек предпочитает наблюдать, а не участвовать. sokolniki.com | Большой рисунок […] указывает на то, ч до человек уверен в се бе и общителен, маленький — […]на то, что тот, кто его нарисовал, предпочитает […]скорее наблюдать, чем участвовать. sokolniki.com |
| Но мы не должны быть высокомерными в а самоуверенными м а нн э; напротив, мы должны просить благодати, чтобы оставаться верными нашему Искупителю в час искушения всеми правдами и неправдами! воды жизни.нетто | Нам не следовало бы самодовольно превозноситься над другими, а просить Бога о милости оказаться верными с воему Спасителю в час искушения, чего бы это нам ни стоило! Waters-of-life.net |
Универсальная пенсия (также финансируются взносы […]Отцовство и материнство […] преимущества): Ins ur e d человек : 0 % / Self — — e d человек : 8 .6 5% от предполагаемой […]доход / работодатель: 8,65% […]от начисленной заработной платы / Правительство: финансирует любой дефицит (Программы социального обеспечения во всем мире: Европа, 2010: Исландия, Управление социального обеспечения США). ilo.org | Универсальная система пенсий (финансирование по беременности и родам и ) […]пособий отцу по рождению […] ребенка также за с ч ет взносов): Застрахованное лицо лицо: 0 % /, работающее […]не по найму: 8,65% предполагаемого […]дохода / Работодатель: 8,65% общей заработной платы / Правительство: финансирует любой дефицит (Программы социального обеспечения по всему миру: Европа, 2010: Исландия, Администрация социального обеспечения США). ilo.org |
| Однако вид на жительство f или a self — e m ploy e d s n не требуется, если сбор происходит по визе или в соответствии с максимально допустимым периодом проживания без визы. мол.фи | Вид на жительство частног о предпринимателя н е требуется, если сбор осуществляется на основании визы или в пределах безвизового срока пребывания. мол.фи |
| Опросы позволяют t h e человек p r ov iding informatio n t o self d en указать его или ее расу или этническую принадлежность и иметь широкий список категорий для выбора. daccess-ods.un.org | В ходе этих обследований респонденты имеют возможность назвать свою расовую или этническую принадлежность. daccess-ods.un.org |
| Наука о правах человека — это социально-гуманитарные знания t h e человек ‘ s возможности f o r — r e al и развитие, которые возникают и существуют благодаря […] Способностей (возможностей) человека […]и / или благодаря поддержке государства и общества. unesdoc.unesco.org | Наука пр а в человека — и социогуманитарное знание о возможностя х человека в его с а мор еа лизации и развития, которые существуют, которые существуют. возможности […] (состояние) и / или в результате […]поддержки со стороны государства и общества. unesdoc.unesco.org |
| «Международный летний университет клубов ЮНЕСКО», организуемый каждое лето при поддержке Белорусской ассоциации клубов ЮНЕСКО, в котором принимают участие 150-200 руководителей клубов ЮНЕСКО и детских и y ou n g человек ‘ s общественных объединений, продвигает детей ‘ s self — r u le , обучение лидерским качествам и правам детей, а также обучение школьников или ученики-преподаватели. daccess-ods.un.org | Ежегодно в летний период при помощи Республиканского общественного объединения «Белорусская Ассоциация клубов ЮНЕСКО» реализует международный летний проект «Международный летний университет клубов ЮНЕСКО», участниками которого являются 150-200 лидеров клубов среди организаций О , детских и м олодежных общественных объединений . daccess-ods.un.org |
Конвенция о правах инвалидов 3, согласно которой инвалиды должны пользоваться полной и достойной. […] жизнь, в условиях, обеспечивающих […] dignity, pro mo t e self — r e li ance и облегчить t h e человек s активное участие […]в сообществе и […]Полное пользование всеми правами человека и основными свободами наравне с другими людьми и посредством которых государства-участники обязуются принимать немедленные, эффективные и надлежащие меры по повышению осведомленности всего общества об инвалидах daccess-ods.un.org | на Конвенцию о правах инвалидов, согласно которой инвалиды должны вести полноценную и […]достойную жизнь в условиях, которые […] обеспечение достоинства инв а ли да , способствуют е го с ам одостаточности и облегчают […]его активное участие […]в обществе и полном объеме задействованы механизмы, необходимые для принятия безотлагательных, эффективных и эффективных мер, чтобы повысить степень информированности общества по вопросам, касающимся инвалидам daccess-ods.un.org |
| Невыполнение определенных обязательств может даже повлиять на продление срока действия разрешения на долгосрочное пребывание в целях ведения бизнеса, поскольку заявление на продление подается вместе с подтверждением налоговой инспекции и Чешской службы социального обеспечения о потенциальной недоплате. t h e self — e m ploy e d человек la la la на налоговые взносы и взносы социального страхования (см. стр. 14). cizinci.cz | Невыполнение некоторых обязанностейможет также обеспечить написание срока разрешения разрешениянадолговременноепроживаниесцельюпредприн имательскойдеятельности, так как к заявлению о продлении прилагаются подтверждение налогового ведомства и Чешского управления социального обеспечения наличия у предпринимателя на едоплатам 14 страниц (см. cizinci.cz |
| Марка Luysi — это выбор e o f самоуверенный p e op le, которые понимают […] , что при покупке сантехники, произведенной этим […], они приобретают оборудование высшего качества. utu-center.ru | Бренд Luysi — э т о вы бо р уверенных в се бе — юдей, которые понимают, […] что приобретая оборудование для ванны этой фабрики, они […]приобретают оборудование высшего класса. utu-center.ru |
| Мы a r e уверенно t h at денуклеаризация Корейского полуострова может быть реализована только тогда, когда все заинтересованные стороны добросовестно выполнят свои обязательства по Совместному заявлению […] и по принципу […]одновременных действий, что является основным принципом Заявления. daccess-ods.un.org | М 6 6 цель денуклеаризации Корейского полуострова может быть достигнута лиш лиш если все заинтересованные стороны выполнят свои обязательства согласно совместному […] заявлению добросовестным […]образом и в соответствии с принципом одновременных действий, который является основным принципом заявления. daccess-ods.un.org |
Подавляющее большинство детей не имеют навыков обращения с деньгами и лекарствами, не имеют навыков взаимодействия с государством […]агентств и предприятий и т. Д. […] дети застенчивы и n o t самоуверенны , d на не знают своих юридических […]прав, не умею […]организуют свою жизнь и что им для этого нужно, куда обращаться в случае необходимости. ktoeslineya.ru | Подавляющее большинство детей не имеют навыков с деньгами и […]лекарствами, взаимодействием с […] государственными и коммерч е ск им и структурами и т. д. Де ти зажаты и не уверены […]в себе, не знают своих […]юридических, не знают, как обустроить свой быт, что для этого нужно и к кому обратиться за помощью в случае необходимости. ktoeslineya.ru |
Они избавляются от образа жертвы, нуждающейся в защите, и имеют право на […] стать act iv e , самоуверенным p a rt ners в […]семья и общество в целом. daccess-ods.un.org | Они отказываются от […]роли нуждающейся в защите жертвы и […] получить возможн о ст ь стать а ктивными, у веренными […]в себе вместе в семье и обществе в целом. daccess-ods.un.org |
| Я a м уверенный f o r я, я am a 0005 сам — 0005 сам — ff ic ie n t человек , a и игроки […] не понимаю, как такое может случиться. en.metalist.ua | За себ я -то я увере н, ведя я че ло ве к футболистный, аисты не понимают, […] как подобное может происходить. metalist.ua |
(e) Наращивание потенциала в области качества: региональные семинары по разработке программ качественной подготовки предоставят национальным инструкторам по обучению грамотности подходы, которые позволят общинам и учреждениям (традиционным и недавним / официально признанным) продвигать программу […]устойчивая грамотная среда, основанная на утверждении […] местные знания an d o n самоуверенный c u lt ural выражение.unesdoc.unesco.org | (e) Создание возможностей в области качества: проведение региональных семинаров по разработке качественных национальных инструкторов по распространению грамотности необходимыми подходами и будет стимулировать их применение, что позволит общинам и учреждениям (традиционным, новым / официально признанным) […]формированию устойчивой среды […] грамотности на основе закре п ле ни я местных зн а ний и культурного […]самовыражения. unesdoc.unesco.org |
Таким образом, группа примет его / ее в обмен на его / ее личность […] форсирование th i s человек t o f orgo his / her o w n selfiovialis.org | Таким образом, его снова […] примут в группу взам е н н а его л ичн ос ть, заставляя отказаться […]от собственного Я. iovialis.org |
Закон о гражданстве гласил, что человек может получить словенское гражданство путем натурализации, если он или она были старше 18 лет, проживали на законных основаниях в году. […]Словения на 10 лет (5 […] лет для беженца или государства le s s человек ) , wa s financi al l y self s u pp orting, получил сертификат […]квалификации […]на словенском языке и не имел судимости. daccess-ods.un.org | Согласно Закону о гражданстве словенское гражданство натурализации может получить любое лицо старше 18 лет, прожившее на законных […]оснований в Словении […] более 10 лет (5 лет для беженце в или а па тридов), являю щ ее ся финансово са мо об обеспеченное, представленное […]документ, подтверждающий […]знание словенского языка, и не имеющее судимости. daccess-ods.un.org |
Работа определяется в ISCO 08 как «набор задач, а […] обязанности, выполняемые или предназначенные для выполнения o n e человек f o r конкретным работодателем, включая di n g self — e m pl oyment ».unesdoc.unesco.org | Работа в соответствии с МСКЗ 08 […]определяется как «комплекс […] задач и обязанностей, выполняемых и ли предназначенных к и сп олнению человек о м для к он кретного работодателя, включая […]самостоятельную деятельность ». unesdoc.unesco.org |
| Если вы делитесь с o n e человек o r a group, вы ca n b e уверенно t h at процесс будет проходить гладко, и они могут работать […] с вашими документами без промедления. canon.ie | Будь то обм е н с одним ч ел о век ом или группой, вы мож е т т в ер ен ы, что процесс пройдет гладко, и ваш коллеги смог работать […] с документами без задержки. canon.am |
Задача западного мышления сейчас состоит в том, чтобы создать четвертую версию капитализма, основанную на лучших элементах классической, кейнсианской и Тэтчер-Рейганской моделей, но адаптированную к модели . […]потребностей 21 века и конкретно соперничество с […] Динамика Китая a n d самоуверенная a u th ортодоксальная система.debaty.org | Сейчас перед разумной мыслью Запада стоит насущная проблема создания четвёртой разновидности капитализма на основе лучших элементов классической, кейнсианской и […]тэтчеровско-рейгановской модели, адаптированной к […] потребителя XXI века и, гла в но е, к ту ац и си соперничества […]с динамичной, самоуверенной авторитарной системой Китая. debaty.org |
Руководители могут легко повлиять на оптимизм своих подчиненных по поводу участия и их желание быть […]участвует в принятии решений на рабочем месте […] если эти руководители a r e самоуверенный i n t наследственные управленческие навыки […]и стили (Y практикует в Y фирмах). ebsglobal.нетто | Руководители могут легко влиять на оптимизм своих подчиненных по поводу […]участие в решениях и их желание […] быть вовлеченными в этот п ро цес с , если с а ми ру ководители уверен […]в своих управленческих навыков […]и стиля руководства («Y» подходы в «Y» фирмах). ebsglobal.нетто |
Мы также получаем выгоду от общепринятого, при условии, что это продолжается и один раз […]Россия становится меньше параноиком, больше […] кооператив, мес r e самоуверенный i n a хороший способ, потому что […]Я думаю, много чего уже произошло […]почти в параноидальном чувстве незащищенности. президент.gov.ge | Углубление отношений между НАТО и Россией […]поможет нам, если Россия будет менее […] параноидальной, буду т больше с по собна к сотрудничеству и […]встанет на путь позитивной твердости, […]так как, думаю, что ее параноидальный настрой вызвал множество последствий. President.gov.ge |
| Салон LUX использует лучшие технологии, которые […] помогает нам сделать вас красивее a n d уверенность в себе .visitparnu.com | Посетив нас, вы получите удовольствие и хорошее […]настроение. LUX — салон, где используется прогрессивная технология, что […] помогает нам сделать в а с е щ е краше и у вер ен ее в себе.visitparnu.eu |
| Преступный комитет d o n self — s u ff преступление en человек f o re увидел возможность […] Последствия наступления общественной опасности […]своих действий, но бездумно, без достаточных оснований рассчитал на предотвращение этих последствий (п.2 ст. 22). ngo-at-work.org | Преступление признается совершен н ым п о самонадеянности , е с л и лицо п р р в ед. ..] общественно опасных последствий […]своих действий (бездействия), но без достаточных к тому оснований легкомысленно рассчитывало на предотвращение этих последствий (часть 2 статьи 22). ngo-at-work.org |
Если вы работаете или оказываете услуги в Республике […] Словения as a self — e m ploy e d человек o0006 …], вам может быть выдан вид на жительство […]Свидетельство о регистрации, если у вас есть действующее удостоверение личности или действующий паспорт и доказательства, подтверждающие тот факт, что вы работаете не по найму или являетесь поставщиком услуг. mnz.gov.si | Если в словении […] вы в Выполняйте р аб от у как л ицо с об ственным трудоустройством […]или оказанием услуг, вы получить […]подтверждение о регистрации. mnz.gov.si |
| В этом случае вам будет удобнее a n d уверенный в себе человек , e ve n просто домашние дела […] или отдыхая на диване. зайкинсаит.ру | В этом случае вы […] Вы будете чувствовать себя бол е е подтянутым и уверенным в с еб е человеком, даже просто […]занимаясь домашними […]делами или отдыхая на диване. зайкинсаит.ру |
Каждый год 9 сентября ACTIV дарит своим пользователям незабываемые […] Шоу— день рождения ACTIV, который всегда собирает […] стадионы и площади, заполненные молодыми, энергичными a n d самоуверенными p e op le.kcell.kz | Ежегодно 9 сентября сотовая связь ACTIV дарит своим абонентам незабываемое […]шоу — День Activ Рождения, которое всегда собирает […] полные стадионы и площади молоды х, энергичных, у веренных в се бе людей.kcell.kz |
Значит лоббисту придется стереть […]его языковые тики или поведение, не заходя так далеко, как […] изменение h i s личность , a nd оставаться в покое a n dfrankfarnel.com | Лоббист должен, поэтому, постараться не употреблять лишних слов и не делать ненужных движений, не меняя при этом манеры держаться и оставаться самим собой и чувствоватья […]себя комфортно, так как его могут снимать с […] разных углов зрен и я, чт о может ст е снять не оч ен ь уверенного в себе […]человека. frankfarnel.com |
Ассоциация молодых женщин Армении придает особое значение предоставлению женщинам возможности выражать свое мнение в частной жизни, а также в общественной деятельности, и […]также возможности развития навыков управления […] — быть мес r e самоуверенным a n d уметь […]— это простые шаги. mts.am | Ассоциация молодых женщин Армении уделяет особое внимание предоставлению возможностей самовыражения в частной жизни, а также в сфере социальной деятельности, […]помогая им в развитии навыков […] менеджмента, тем самым д ава я им во зм ож ность стать более […]самоуверенными и оптимальные решения. mts.am |
| Большой рисунок sho ws a человек is уверенный a n d исходящий, в то время как […] маленький предполагает, что человек предпочитает наблюдать, а не участвовать. sokolniki.com | Большой рисунок […] указывает на то, ч до человек уверен в се бе и общителен, маленький — […]на то, что тот, кто его нарисовал, предпочитает […]скорее наблюдать, чем участвовать. sokolniki.com |
| Но мы не должны быть высокомерными в а самоуверенными м а нн э; напротив, мы должны просить благодати, чтобы оставаться верными нашему Искупителю в час искушения всеми правдами и неправдами! воды жизни.нетто | Нам не следовало бы самодовольно превозноситься над другими, а просить Бога о милости оказаться верными с воему Спасителю в час искушения, чего бы это нам ни стоило! Waters-of-life.net |
Универсальная пенсия (также финансируются взносы […]Отцовство и материнство […] преимущества): Ins ur e d человек : 0 % / Self — — e d человек : 8 .6 5% от предполагаемой […]доход / работодатель: 8,65% […]от начисленной заработной платы / Правительство: финансирует любой дефицит (Программы социального обеспечения во всем мире: Европа, 2010: Исландия, Управление социального обеспечения США). ilo.org | Универсальная система пенсий (финансирование по беременности и родам и ) […]пособий отцу по рождению […] ребенка также за с ч ет взносов): Застрахованное лицо лицо: 0 % /, работающее […]не по найму: 8,65% предполагаемого […]дохода / Работодатель: 8,65% общей заработной платы / Правительство: финансирует любой дефицит (Программы социального обеспечения по всему миру: Европа, 2010: Исландия, Администрация социального обеспечения США). ilo.org |
| Однако вид на жительство f или a self — e m ploy e d s n не требуется, если сбор происходит по визе или в соответствии с максимально допустимым периодом проживания без визы. мол.фи | Вид на жительство частног о предпринимателя н е требуется, если сбор осуществляется на основании визы или в пределах безвизового срока пребывания. мол.фи |
| Опросы позволяют t h e человек p r ov iding informatio n t o self d en указать его или ее расу или этническую принадлежность и иметь широкий список категорий для выбора. daccess-ods.un.org | В ходе этих обследований респонденты имеют возможность назвать свою расовую или этническую принадлежность. daccess-ods.un.org |
| Наука о правах человека — это социально-гуманитарные знания t h e человек ‘ s возможности f o r — r e al и развитие, которые возникают и существуют благодаря […] Способностей (возможностей) человека […]и / или благодаря поддержке государства и общества. unesdoc.unesco.org | Наука пр а в человека — и социогуманитарное знание о возможностя х человека в его с а мор еа лизации и развития, которые существуют, которые существуют. возможности […] (состояние) и / или в результате […]поддержки со стороны государства и общества. unesdoc.unesco.org |
| «Международный летний университет клубов ЮНЕСКО», организуемый каждое лето при поддержке Белорусской ассоциации клубов ЮНЕСКО, в котором принимают участие 150-200 руководителей клубов ЮНЕСКО и детских и y ou n g человек ‘ s общественных объединений, продвигает детей ‘ s self — r u le , обучение лидерским качествам и правам детей, а также обучение школьников или ученики-преподаватели. daccess-ods.un.org | Ежегодно в летний период при помощи Республиканского общественного объединения «Белорусская Ассоциация клубов ЮНЕСКО» реализует международный летний проект «Международный летний университет клубов ЮНЕСКО», участниками которого являются 150-200 лидеров клубов среди организаций О , детских и м олодежных общественных объединений . daccess-ods.un.org |
Конвенция о правах инвалидов 3, согласно которой инвалиды должны пользоваться полной и достойной. […] жизнь, в условиях, обеспечивающих […] dignity, pro mo t e self — r e li ance и облегчить t h e человек s активное участие […]в сообществе и […]Полное пользование всеми правами человека и основными свободами наравне с другими людьми и посредством которых государства-участники обязуются принимать немедленные, эффективные и надлежащие меры по повышению осведомленности всего общества об инвалидах daccess-ods.un.org | на Конвенцию о правах инвалидов, согласно которой инвалиды должны вести полноценную и […]достойную жизнь в условиях, которые […] обеспечение достоинства инв а ли да , способствуют е го с ам одостаточности и облегчают […]его активное участие […]в обществе и полном объеме задействованы механизмы, необходимые для принятия безотлагательных, эффективных и эффективных мер, чтобы повысить степень информированности общества по вопросам, касающимся инвалидам daccess-ods.un.org |
| Невыполнение определенных обязательств может даже повлиять на продление срока действия разрешения на долгосрочное пребывание в целях ведения бизнеса, поскольку заявление на продление подается вместе с подтверждением налоговой инспекции и Чешской службы социального обеспечения о потенциальной недоплате. t h e self — e m ploy e d человек la la la на налоговые взносы и взносы социального страхования (см. стр. 14). cizinci.cz | Невыполнение некоторых обязанностейможет также обеспечить написание срока разрешения разрешениянадолговременноепроживаниесцельюпредприн имательскойдеятельности, так как к заявлению о продлении прилагаются подтверждение налогового ведомства и Чешского управления социального обеспечения наличия у предпринимателя на едоплатам 14 страниц (см. cizinci.cz |
| Марка Luysi — это выбор e o f самоуверенный p e op le, которые понимают […] , что при покупке сантехники, произведенной этим […], они приобретают оборудование высшего качества. utu-center.ru | Бренд Luysi — э т о вы бо р уверенных в се бе — юдей, которые понимают, […] что приобретая оборудование для ванны этой фабрики, они […]приобретают оборудование высшего класса. utu-center.ru |
| Мы a r e уверенно t h at денуклеаризация Корейского полуострова может быть реализована только тогда, когда все заинтересованные стороны добросовестно выполнят свои обязательства по Совместному заявлению […] и по принципу […]одновременных действий, что является основным принципом Заявления. daccess-ods.un.org | М 6 6 цель денуклеаризации Корейского полуострова может быть достигнута лиш лиш если все заинтересованные стороны выполнят свои обязательства согласно совместному […] заявлению добросовестным […]образом и в соответствии с принципом одновременных действий, который является основным принципом заявления. daccess-ods.un.org |
Подавляющее большинство детей не имеют навыков обращения с деньгами и лекарствами, не имеют навыков взаимодействия с государством […]агентств и предприятий и т. Д. […] дети застенчивы и n o t самоуверенны , d на не знают своих юридических […]прав, не умею […]организуют свою жизнь и что им для этого нужно, куда обращаться в случае необходимости. ktoeslineya.ru | Подавляющее большинство детей не имеют навыков с деньгами и […]лекарствами, взаимодействием с […] государственными и коммерч е ск им и структурами и т. д. Де ти зажаты и не уверены […]в себе, не знают своих […]юридических, не знают, как обустроить свой быт, что для этого нужно и к кому обратиться за помощью в случае необходимости. ktoeslineya.ru |
Они избавляются от образа жертвы, нуждающейся в защите, и имеют право на […] стать act iv e , самоуверенным p a rt ners в […]семья и общество в целом. daccess-ods.un.org | Они отказываются от […]роли нуждающейся в защите жертвы и […] получить возможн о ст ь стать а ктивными, у веренными […]в себе вместе в семье и обществе в целом. daccess-ods.un.org |
уверенный в себе человек — примеры английский
На основании вашего запроса эти примеры могут содержать грубую лексику.
На основании вашего запроса эти примеры могут содержать разговорную лексику.
Нет, я спокойный, уверенный в себе человек , Чарли, а с каждым днем все больше и больше.
Этот сильный, этот уверенный в себе человек .
Понимаете, вот что значит быть уверенным в себе человеком .
Тсуна постепенно становится более уверенным в себе человеком, и лидером, в то время как Реборн медленно набирает членов в собственную мафиозную семью Тсуны, в которую в основном входят одноклассники Тсуны.
Цуна постепенно взрослеет и становится уверенней в себе, в то время как Реборн набирает людей в семью Цуны, в основном из его одноклассников.Предложить пример
Другие результаты
Очаровательная улыбка, великолепные ровные зубы — визитная карточка уверенного в себе человека .
Она сказала, что эти отношения оказали на нее сильное влияние, превратив ее в более уверенного в себе и социального человека .
По её словам, оказали глубокое влияние на неё, превратив в более уверенного и общительного человека .Мы уверены, что человек, которых он назначит, будут не только выдающимися и знающими, но и будут отражать лицо международного сообщества.
уверены, что в, что назначаемые им лица будут не только известными и компетентными, но будут также отражать лицо международного сообщества.Российские власти уверены, что человек , совершивших тяжкие преступления, которые должны предстать перед МТБЮ, должны стать предметом обыска и преследования.
Российские власти уверены , что лица , совершившие тяжкие преступления, подпадающие под компетенцию МТБЮ, должны быть подвергнуты судебному преследованию.Сейчас мы на уверены, что ни один такой человек не является экономическим гражданином Гренады.
Этот скромный человек, , уверен, , что оба ваших уважаемых родителя нашли свое место в раю.
В бывшей югославской Республике Македонии наши наблюдатели недавно начали следить за возвращением полиции в деревни, затронутые конфликтом в этом году, чтобы беженцы и внутренне перемещенные лица человек чувствовали себя уверенно, достаточно, чтобы вернуться домой.
Когда беженцы и лица перемещенные внутри стран, могли с уверенностью вернуться домой.В результате простого нахождения ссылки на человека или места из «Тлен, Укбар, Орбис Тертиус» в контексте, казалось бы, не имеющем отношения к истории Борхеса, недостаточно для уверенности в том, что человек или место являются реальными.
Наличие ссылок на места или лиц , упомянутых в «Тлён, Укбар, Orbis Tertius», вне контекста обсуждения совершенно не гарантирует, что они существуют или существовали на самом деле.Предполагается, что только человек, наиболее знакомых с процессами и функциями RAM, чувствовали себя достаточно уверенно, , чтобы ответить на вопросы ОИГ.
Мы исходили из того, что только лица , лучше всего разбирающиеся в процессах и функции ВДА, были достаточно уверены в своих знаниях, чтобы ответить на вопросы ОИГ.Ребята, я человек человек , и восхищаюсь динамичными, уверенными женщинами.
Тот, кто останется уверенным и подключенным, будет человек , который его возьмет.
Тот, кто остается уверенным и коммуникабельным, все получает.Ребята, я человек человек , и восхищаюсь динамичными, уверенными женщинами.
Аргентина была уверена, что будут избраны наиболее подходящие человек, и объявила государствам-членам о своем намерении выдвинуть кандидата.
Аргентина надеется на то, что будут наиболее часто подготовленными для работы лица этой , и информирует государства-участники о своем намерении выдвинуть в этих одном кандидате.Несколько свидетелей из Тимора-Лешти отказались давать показания человек в Суде, поскольку они не были уверены, , что их безопасность может быть гарантирована.
Несколько свидетелей из Тимора-Лешти отказались в суде явные показания, они не были уверены в том, что им может быть гарантирована безопасность.Организации из человек, инвалидов по всему миру стали более уверенными, и более громкими в результате этого опыта.
Благодаря этому опыту организации инвалидов во всем мире стали вести себя более уверенно и занимать более активную позицию.Мы уверены, , что Ассамблея государств-участников выберет честных человек на этот очень важный пост.
Мы уверены , что Ассамблея государств-участников изберет добросовестного человека на этот важный пост. .самоуверенный — Англо-русский словарь — Glosbe
en И все же бодрая самоуверенность сегодняшней Испании полностью отсутствует в Польше.
Комментарий к новостям ru Он потерял связь со всеми своими старыми друзьямиen Самоуверенность может упасть еще больше, если разовьются прыщи.
jw2019 ru Ты рылся в моём компьютер?ru И потому, что я был молод и неуверен в себе.
OpenSubtitles2018.v3 ru Но ти си красива и забавнаen Программа предназначена для восстановления уверенности и достоинства пациента.
UN-2 ru Я приказал закрыть секторen Панда гораздо менее самоуверен, чем его братья.
WikiMatrix ru Сколько народу знало, что он обратился во внутренний отдел?ru Она развила «здоровую уверенность в себе и теперь играет ведущую роль на торжествах, праздниках и школьных мероприятиях».
UN-2 ru Нет, настоящий несчастный случай- это то, что ты выбрала Джо и пошла против всех насen Так что, чтобы чувствовать себя более уверенно, я помещаю свое уважение в свою грудь.
OpenSubtitles2018.v3 ru Я думал, что кто-то охотится на твоего парняen Спорт на самом деле предлагает идеальное средство для развития дисциплины, уверенности в себе и лидерских качеств
MultiUn ru Вообще-то да, у нас есть такаяru Ваша уверенность в себе настолько раздута, что вы потеряли связь с реальностью.
OpenSubtitles2018.v3 ru Это должно быть ихen Но, чувак, я надеюсь, вы обретете ее уверенность в себе.
OpenSubtitles2018.v3 ru Кто говорит, что я не исполняю свой долг?ru Она — все, чем Наоко не является — общительная, жизнерадостная и в высшей степени самоуверенная.
WikiMatrix ru Я желаю ей только самого лучшегоen Откуда взялась такая самоуверенность?
Tatoeba-2020.08 ru Неа, дело не в нас, приятельen Расширение возможностей, уверенность в себе и демократия — краеугольные камни обучения
MultiUn ru Ын- са моя дочьen Tom’s self- уверенность была подорвана после того, как начальник одел его на глазах у коллег.
Tatoeba-2020.08 ru Никогда бы не подумал.- Интересно почему?en Но так важно восстановить их уверенность в себе, чтобы снова работать.
MultiUn ru Мы поселимся в деревнеen Бланк (2006) утверждает, что после 1890 года появилось уверенное в себе американизированное поколение.
WikiMatrix ru Здесь всюду была водаen И вы видите, что уверенность в себе почти возвращается, но не совсем.
ted2019 ru С ней будет все в порядкеen Самыми важными из них являются страх неудачи, неуверенность, неуверенность в себе и стресс.
UN-2 ru Корабли боргов более совершенны, но только один куб выжил после встречи с хаосмосомru Человека надо учить уверенности в себе!
OpenSubtitles2018.v3 ru Вы думаете, все дело в деньгах?ru Сильная, более уверенная в себе Россия стала важной составной частью позитивных изменений в мире.
mid.ru ru Вы защитесьen Однако в эпоху Просвещения уверенность в себе европейцев росла, и понятие прогресса становилось все более популярным.
WikiMatrix ru Ведь я о тебе ничего не зналаen * Вы разовьете большую уверенность в себе и увеличите желание служить.
LDS ru В ранние часы, при морето можеш да чуеш целият свят катоen Например, человеку может потребоваться сила, компетентность, мастерство, уверенность в себе, независимость и свобода.
WikiMatrix ru мной овладело безумиеen Это то, что укрепляет их уверенность в себе.
OpenSubtitles2018.v3 ru Она влезла в мой домen В них также есть непринужденная самоуверенность.
Новостной комментарий ru Великолепно! .Как справиться с постоянным напряжением: Эмоциональное напряжение — причины и способы снятия
Эмоциональное напряжение — причины и способы снятия
Эмоциональное напряжение – это совокупность эмоциональных переживаний, снижающих эмоциональный фон и мотивационную сферу личности. Состояние эмоционального напряжения сопровождается ощущением беспомощности человека перед жизненными обстоятельствами, собственной ненужностью, ощущением потери смысла жизни или цели деятельности. Работа выполняется формально, интерес к другим поддерживается социальными требованиями, апатия постепенно начинает заполнять все сферы жизни. В аффективной сфере присутствует раздражение, подозрительность и нервозность, могут активизироваться различные личностные акцентуации. Увеличивается ощущение беспричинной тревожности, беспокойства.
Нарастает усталость, которая не проходит ни после отдыха, ни после ночного сна, но увеличивается даже при минимальных физических нагрузках. Может пропадать аппетит, возникать бессонница, появляться стремление снять нервозность и расслабиться при помощи алкогольных и наркотических веществ. При применении различных стимуляторов (даже кофе) их эффект не выражен, а порой противоположный.
Обычно к такому состоянию приводит длительное подавление негативных ощущений или проблем, но когда человек сталкивается с подобным, корректировка может потребоваться довольно серьезная. Во многих случаях длительное нервное напряжение приводит к развитию стресса, со всеми вытекающими последствиями. Если игнорировать и данную симптоматику, то развиваются различные неврастенические нарушения, терапия которых включает также медикаментозную коррекцию состояния.
Своевременное снятие эмоционального напряжения помогает избежать тяжелых последствий, но также стоит позаботиться о профилактических методах, чтобы не допустить скопления напряжения. Те, кто регулярно имеет возможность поделиться своими переживаниями с близкими людьми или психологом имеют меньше шансов накопить разрушающий объем напряжения. Некоторые собственные личностные черты способствуют накоплению эмоций внутри – это постоянная потребность все контролировать, боязнь довериться потоку событий, невозможность подстраиваться под изменяющиеся условия, стремление переделать окружающих и прочее. Такие тенденции забирают много энергии и заставляют человека постоянно быть в активном и мобилизованном внутреннем состоянии. Стоит постоянно искать что-то новое в путях собственного развития.
Человеческая психика устроена таким образом, что только в постоянном совершенствовании находится в нормальном состоянии. В длительные периоды стабильности начинается деградация, копится эмоциональное напряжение, которое связано не столько с внешней ситуацией и консервацией эмоций, сколько с раздражением от отсутствия движения.
Причины эмоционального напряжения
Состояние эмоционального напряжения в большинстве случаев вызвано неумением человека выражать свои эмоциональные и чувственные переживания. Обычно это касается переработки и выплеска негативных эмоций, которые оказывают наиболее разрушительное воздействие на психику. Именно в выражении подобных чувств многие люди испытывают трудности. Это связано с социальными нормами поведения, запретами на выражение агрессивности и недовольства. Многим с детского возраста внушается, что нельзя злиться на определенных людей или сопротивляться каким-то действиям. Воспитание силы воли и характера приводит к созданию внешне позитивного и желательного образа – человека. Который не плачет, не злится, не обижается, который способен простить все и наслаждается тем, что неприемлемо. Проблема в том, что от просто сокрытия подобные переживания никуда не исчезают и начинают разрушать не только психику, но и физическое здоровье человека. Вместо того чтобы отказываться от признания определенных чувств необходимо учить детей выражать их в конструктивной форме, не задерживая внутри.
Помимо таких внутренних факторов, которые впитываются в самом раннем возрасте, существует еще и внешнее воздействие. Так, стрессовые ситуации и постоянный дискомфорт, вызванный внешними событиями, приводит к эмоциональному напряжению. Сюда можно отнести нелюбимую работу, надоевшего мужа, раздражающих детей, шумных соседей, стройку за окном, нереализованные мечты. Многие из данных факторов даже не отмечаются человеком сознательно, когда он пытается разобраться в причинах собственного раздражения, но они продолжают воздействовать. И если поменять свой способ реагирования и проявления эмоций можно за несколько месяцев, то некоторые внешние обстоятельства не поддаются нашему воздействию.
Различие между нашим представлением о том, какой должен быть мир и тем, с какими его проявлениями мы сталкиваемся, является самым сильным фактором, провоцирующим эмоциональное напряжение. Различие эти могут возникать на основании объективных или выдуманных различий. Так, вполне логично ждать поддержки и внимания от близкого человека, и когда вместо этого происходит предательство или насмешки возникает напряжение. Но также это могут быть иллюзии, вызывающие все большие претензии к миру – например, желание чтобы все обедали в определенное время или понимали ваши слова с первого раза.
Дополнительными факторами, которые делают человека более восприимчивым к событиям и приводят к перенапряжению, являются повышенная усталость, депривация сна, любая неудовлетворенность. Физическое состояние играет важнейшую роль в регуляции эмоций, соответственно, если есть незначительное эмоциональное потрясение при сбалансированном ощущении тела она может пройти незамеченным. И наоборот, мимолетное замечание незнакомого человека может привести к серьезному эмоциональному срыву на фоне недосыпа и голода.
Как снять эмоциональное напряжение
Снятие эмоционального напряжения подразумевает серьезную внутреннюю и внешнюю работу, тонкое чувствование своих потребностей и возможностей, а также терпение, поскольку невозможно за пару минут снять то, что накапливалось месяцами. Займитесь переструктурированием собственной жизни и уменьшением стресса в будничных ситуациях. Для этого отлично подходит стратегия мелких задач – когда одна большая работа разбивается на несколько составляющих. Восприятие человека устроено так, что если план глобален (например, купить квартиру), то ничего кроме паники такая цель не вызовет, а откладывание выполнение будет вызывать нарастание внутреннего напряжения. Следует поставить много маленьких задач, которые в итоге приведут к желаемому. Их можно выполнять периодически и не ощущать возникающего давления.
Максимально снижайте уровень неопределенности – требуйте от людей сроки, ищите детальную информацию, проводите сравнение с аналогичными проектами. Чем больше будет ваша осведомленность о реальном положении дел, тем меньше будет разница между вашими ожиданиями и реальностью. Кроме того, это позволяет оптимально спланировать собственное время и процессы. Продумывайте возможные варианты развития событий и свои действия в них. Это уберет вас от пустого фантазирования, повышения тревожности и панического ожидания. Когда ситуация повернет не в выбранный самый позитивный вариант.
Если вы замечаете у себя повышенный уровень тревожности, которая не строится на объективных поводах, то стоит работать со своими состояниями. Для этого можно сравнивать возникающую ситуацию аналогичными, но уже успешно закончившимися, а то, что сейчас воспринимается, как трагедия хорошо ставить мысленно рядом с действительно плохими вещами (например, излишние переживания о возможной критике вашего отчета можно сравнить с болезнью близкого – уровень тревоги должен упасть). Также есть противоположная стратегия – доведение значимости и важности переживаемой ситуации до абсурдной. Раскручивая в своей голове степень влияния своего провала на презентации до того, что после этого может погаснуть солнце и вся вселенная погибнет, вы заметите эмоциональные изменения в восприятии.
Увеличивайте физическую нагрузку – это отличный способ переработки многих эмоций. Причем, вид занятий можно подбирать относительно возникающих негативных эмоций. Если это страх, то начинайте бегать, если злость – запишитесь на бокс, повышенная раздражительность – вам в бассейн. Также необходимо слушать собственное тело – если хочется потянуться, то не заставляйте себя поднимать штангу. В процессе спортивных и физических нагрузок происходит не только проработка эмоций, выплеск лишнего адреналина, но также выработка позитивных гормонов, что стабилизирует эмоциональное состояние.
Если заметили нарастающее эмоциональное напряжение, то можно прямо в этот момент снизить его при помощи дыхательных техник. Это могут упражнения из йоги или вайвейшена, просто чередование глубоких вдохов и резких выдохов – тут нет однозначного рецепта, стоит пробовать. Однако точно помогает переносить внимание с процесса мыслей на процесс дыхания.
Чтобы выпускать скопившиеся эмоции можно искать для этого различные оптимальные способы, которые не нанесут вреда людям и отношениям, хорошо, чтобы данный процесс проходил в присутствии психолога. Самостоятельно выплеснуть эмоции можно через спорт, танцы, пение, рисование (причем даже раскрашивание), лепку. Все виды творчества отлично подходят, как способ выражения своего внутреннего состояния, да еще и в форме искусства.
Ищите деятельность, приносящую вам расслабление, работайте над тем, чтобы впускать в свою жизнь больше спонтанности и находить причины для радости в каждый момент. Стремитесь уменьшить количество собственного контроля. Сведите его только к необходимым вещам, при этом не трогайте чужие жизни и убеждения. Чем меньше вещей, которые нужно держать в поле своего зрения, тем больше моментов для расслабления, а мир не рухнет без вашего вмешательства, скорее задышит свободнее и легче, как и вы сами.
Способы снятия эмоционального напряжения
В психологии разработано много методов и приемов, которые помогают снять или снизить уровень эмоционального напряжения. Некоторые из них необходимо выполнять только со специалистом, но есть и ряд методики, доступные для самостоятельного использования.
Так, очень эффективна смена деятельности, причем необходимо выбирать что-то требующее сильного мышечного напряжения или физической активности. Длительность такой смены может быть от пяти до пятнадцати минут. Можно выполнить необходимую мелкую работу по дому – помыть обувь или посуду, вынести мусор, погладить рубашку. В офисе можно пройтись за обедом, принести бумагу, полить цветы. Если есть возможность, то самое простое и действенное – выйти пройтись в быстром темпе, хорошо сочетать это с дыхательными упражнениями.
Подходят разного типа визуализации. Можно рисовать или клеить коллажи, можно составлять рисунки, используя компьютерные программы – сюда можно выплеснуть и злость, и досаду, и мечты. Также можно визуализировать в своем воображении – тут лучше работать с энергией. Когда чувствуете напряжение, стоит представить его в качестве жидкости определенного цвета и представить, как она вытекает из вас, сквозь ноги в землю. Данная техника очень заземляет, особенно хорошо, если есть возможность разуться и полностью касаться стопой поверхности земли.
Анализируйте ситуацию. Когда что-то заставляет серьезно переживать, можно в письменной форме разложить ситуацию, ответив на вопросы: что вас зацепило, какие выводы можно сделать, что привело к возникновению такой ситуации, на что она влияет, что могло спровоцировать других людей, как можно избежать или как использовать для себя. В процессе такого анализа вы не только приобретаете стратегию совладания с подобными происшествиями на будущее, но и стабилизируете свои эмоции в настоящем.
Избавляйтесь от грустных мыслей, окружайте себя позитивными людьми, поделившись с которыми печалью, вы сможете перевести восприятие из трагического в комический ракурс. Планируйте свой день таким образом, чтобы в нем всегда было место чему-то радующему или дарящему успокоение, и старайтесь ставить это на вечер – такая расстановка поможет накапливать силы в спокойные дни и нивелировать негативное воздействие в неудачные.
Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
симптомы и лечение последствий постоянного стресса
Природный механизм, направленный на мобилизацию всех возможностей организма для решения сложных задач, может работать как на человека, так и против него. Постоянные повышенные нагрузки приводят к износу жизненно важных систем организма. К сожалению, большинство из нас к этой ситуации уже привыкли.
Современный человек постоянно несет на себе груз обязанностей и повседневных забот. Неудивительно, что рано или поздно у многих просто опускаются руки.
Состояние хронического стресса: симптомы очевидны
Стресс — это состояние организма, при котором задействованы все его резервы. Стресс может быть вызван как негативными факторами, так и позитивными — например, творческим подъемом. Поэтому деятельные люди, склонные воспринимать смену занятий как отдых, на самом деле постоянно удерживают себя в стрессовом состоянии.
Длительный неконтролируемый стресс не позволяет организму вернуться к нормальному состоянию. Это приводит к нарушению сна и гормональных функций, механизмов саморегуляции отдельных жизненно важных систем.
Врачи выделяют следующие симптомы хронического стресса:
- нарушения сна и аппетита;
- физическая слабость, головные боли;
- постоянная усталость, апатия;
- проблемы с концентрацией внимания, памятью, скоростью мыслительного процесса;
- нервозность, суетливость, желание все контролировать, невозможность расслабиться;
- тяга к алкоголю, спиртному, вредной пище;
- снижение иммунитета, обострение заболеваний внутренних органов.
В этом списке прослеживаются явные противоречия, приводящие больного к хождению по замкнутому кругу: он чувствует себя плохо, перестает выполнять свои привычные обязанности, испытывает чувство вины, это приводит к нервозности и закономерно усиливает стресс.
К чему приводит жизнь в постоянном стрессе
К сожалению, в России принято считать, что стресс — лишь преходящее нервное напряжение, не требующее лечения. Это заблуждение только усугубляет ситуацию: вместо того, чтобы обратиться к врачу, люди ждут, когда им станет легче. Но одна стрессовая ситуация сменяется другой, жизнь продолжает течь в привычном русле, и самочувствие постоянно ухудшается.
Хронический стресс может привести к неврозам, психозам, алкоголизму, нарушениям сердечной деятельности, артериальной гипертензии, язвенным поражениям желудочно-кишечного тракта. Возможны инфаркт миокарда и инсульт. Головные боли, необъяснимые приступы усталости, боли в области сердца, снижение работоспособности, повышение артериального давления, приступы дрожи и ознобы, повышенную потливость, тошноту, мышечные боли не следует игнорировать, требуется срочное обращение к врачу.
Причины состояния
Стрессовые факторы индивидуальны для каждого человека. Это могут быть:
- наследственная предрасположенность;
- гормональные и нервные расстройства;
- длительные и интенсивные психоэмоциональные нагрузки;
- нарушение режима труда и отдыха;
- неблагоприятные семейные и бытовые обстоятельства.
Фактически, в состоянии стресса постоянно находится любой житель современного мегаполиса.
Немного истории
В XIX – начале XX веков проявления хронического стресса часто называли аристократической меланхолией. Считалось, что люди из высших кругов общества и богемы наиболее подвержены этому таинственному заболеванию, которое, по мнению врачей того времени, практически всегда приводило к смертельному исходу. Лишь в 30-х годах прошлого столетия начались серьезные исследования адаптационного синдрома.
Как бороться с хроническим стрессом
Если вы отдаете себе отчет в том, что слишком долго пребываете в стрессовом состоянии, или у вас впереди ожидаются сильные психоэмоциональные нагрузки, но серьезных патологических симптомов пока не наблюдается, есть смысл обратиться к одному из способов самостоятельной борьбы со стрессом.
- Йога. Древние индийские упражнения помогают отрешиться о суеты, сосредоточиться на внутреннем мире, положительно влияют на органы дыхания, пищеварительный тракт, нервную систему, опорно-двигательный аппарат, сердце и сосуды.
- Дыхательные упражнения. Не у всех есть возможность посещать студию йоги или заниматься упражнениями на коврике дома и тем более в офисе. Однако дыхательные упражнения доступны всем и в любой момент. Они помогают успокоиться и сосредоточиться, обеспечивают активное поступление кислорода в мозг, способствуют нормализации всех процессов в организме.
- Релаксационные методики. Снять мышечные спазмы, улучшить кровообращение, обмен веществ и пищеварительные процессы — огромная помощь вашему организму в критической ситуации. Массаж, акупунктура, оздоровительные ванны — все это релаксационные методики, которые показаны при стрессе.
- Пересмотр образа жизни и питания. Режим дня и здоровая пища помогают противостоять неблагоприятным обстоятельствам и почувствовать, что вы контролируете ситуацию и заботитесь о себе, несмотря ни на что.
Таким образом, регулярно выделяя даже немного времени на заботу о себе и собственном здоровье, вы снижаете уровень стресса.
Психотерапевтический подход: работа над собой
Одной из причин постоянного стресса может быть наложение различных жизненных ситуаций на особенности психики больного. В этом случае преодоление обстоятельств будет невозможным без коррекции поведения, работы над собой. Психотерапевты выделяют шесть типов личностей:
- Честолюбивые. Нацелены на успех, агрессивны и энергичны, не склонны к самокопанию и рефлексиям. Хронический стресс возникает из-за высокой интенсивности деятельности.
- Спокойные. Мечтательные, малоактивные люди, практически не склонные к стрессу. Их могут вывести из равновесного состояния семейные неурядицы или завышенные требования на работе, но это длится недолго.
- Добросовестные. Этому типу присущи консерватизм, мелочность, педантичность, обязательность, вера в авторитеты. К хроническому стрессу приводят постоянное нарушение их планов и стереотипов поведения.
- Непринципиальные. Люди, не склонные к конфликтам и защите собственных интересов. Хронический стресс у таких людей возникает на почве межличностных отношений.
- Жизнелюбивые. Внутренняя раскованность, частая смена интересов, жизненная энергия, характерные для таких людей, не терпят рутинной работы и однообразия.
- Тревожные. Люди с низкой самооценкой, постоянно беспокоятся о возможных неудачах. Для них причинами хронического стресса могут стать резкие перемены в жизни или ответственная работа.
Психотерапевтический подход предполагает, что преодолеть кризисную ситуацию при любом типе личности можно, ориентируясь на четыре базовых принципа:
- Принцип удовлетворения. Согласно этому принципу, даже в условиях неблагоприятной ситуации может быть достигнуто состояние эмоционального благополучия. Оно может быть кратковременным, не слишком интенсивным, но оно принципиально возможно.
- Принцип реальности. К окружающему миру и своим возможностям необходимо подходить здраво. Движение к цели — это не всегда прямолинейный и равномерный процесс подъема, в жизни зачастую необходимо использовать обходные пути и косвенные средства. Принцип реальности вырабатывает в человеке способность к терпению и неторопливость.
- Принцип ценности. Одни и те же цели могут быть достигнуты по-разному. Зачастую непонимание альтернативных возможностей становится одной из причин стресса. Если их найти и составить список в приоритетном порядке, кризисную ситуацию будет проще преодолеть.
- Принцип творчества. Воспринимая критические ситуации как возможность самосовершенствования и созидания самого себя, а творчество — как способ преодоления, можно существенно снизить уровень стресса.
Реализация перечисленных принципов занимает время, это длительная работа над собой, связанная с переосмыслением своих укоренившихся привычек и установок. Это глобальный метод лечения, который поможет в течение всей жизни. Многие люди, долго страдающие от хронического стресса, нуждаются для начала в медикаментозной поддержке.
Как лечить хронический стресс, или Когда без лекарств не обойтись
Если умом вы все понимаете, а сделать по-прежнему ничего не можете, если у вас нет сил заниматься даже дыхательной гимнастикой, следует обязательно сходить на прием к врачу, чтобы задействовать лекарственные средства.
Препараты с сопутствующим седативным или тонизирующим действием
Многие лекарственные средства проявляют свое успокаивающее (либо стимулирующее) воздействие на ЦНС в качестве побочного эффекта. Например, антигистаминные («Димедрол», «Супрастин»), антигипертензивные («Клофелин»), диуретические («Диакарб»), противосудорожные («Бензонал»), спазмолитические («Но-Шпа») препараты, регуляторы обмена веществ («Глицин») и многие другие. Специально их никогда не назначают при хроническом стрессе, но их воздействие следует учитывать при приеме непосредственно седативных лекарственных средств, напрямую попадающих в данную фармакологическую группу.
Синтетические седативные препараты
В отличие от транквилизаторов они обладают намного менее выраженным воздействием на ЦНС. Ко всем известным комбинированным седативным препаратам относятся «Валокордин» и «Корвалол», а также левоментол («Валидол», «Корментол»). «Классика жанра» — бромиды калия и натрия, бромистая камфора, но при их приеме следует учитывать очень длительный период полувыведения и способность накапливаться в организме. Все это в конечном итоге может привести к жестокому отравлению. Эффективным химическим соединением, используемым в лечении стресса, является гамма-оксибутират кальция («Нейробутал»), блокирующий перерождение стресса в тяжелые невротические расстройства и бурные вегетативные реакции организма, обладающий также адаптогенными свойствами.
При стрессе порой вырабатывается огромное количество адреналина. «Дексдор» помогает справиться с его разрушительным воздействием на организм и снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Он назначается для мягкой и умеренной седации перед хирургическими манипуляциями у стоматолога, в палатах интенсивной терапии, в процессе выхода пациента из наркоза.
Препараты растительного происхождения
Успокоительные травяные чаи и отвары относятся не только к народным средствам борьбы со стрессом — их успешно использует традиционная медицина. Вашими союзниками станут вытяжки, экстракты и настойки из корней валерианы, цветков пиона уклоняющегося, ромашки, душицы, пустырника, листьев мелиссы, пассифлоры (голубой ползучей лианы), зверобоя. Популярны безрецептурные средства на растительной основе — «Ново-Пассит» и «Персен». Обратите внимание на противопоказания. Несмотря на натуральный состав, эти препараты могут давать побочные эффекты: вызывать сонливость, слабость, тошноту, падение артериального давления, снижать концентрацию внимания и влиять на координацию движений.
Витамины и минералы
Высокая интенсивность умственной деятельности, нервное напряжение, неправильное питание приводят к острой нехватке витаминов и минералов, поэтому при стрессе необходимо принимать специальные комплексы. Требуются витамины С и Е, все витамины группы В, называемые также нейровитаминами, препараты калия, кальция и магния. Они обеспечивают правильный энергетический обмен в клетках, способствуют снижению утомляемости, полезны для сердечно-сосудистой системы. Широко известны препараты «Аспаркам» и «Магне В6». Сульфат магния, или магнезия, назначается внутривенно 10-дневным курсом — в зависимости от скорости введения препарата и дозировки он может оказывать глубокое седативное и даже наркозное действие. Магний снижает беспокойство и напряжение, в том числе за счет стабилизации сердечных ритмов, приведения в норму высокого давления. Но здесь важно принимать во внимание, что магний при приеме внутрь, то есть в таблетках и капсулах, плохо усваивается организмом и вместо антистрессового эффекта оказывает легкое слабительное и желчегонное действие.
Гомеопатические средства и БАДы
Гомеопатические препараты Aconite, Argenticum Nitricum, «Тенотен», Arsenicum Album, Aurum Metallic, Gelsemium, «Стресс-гран» (Stress-Gran), БАДы «Мистик», «Гипер», «Пассилат», «Ревьен» хорошо себя зарекомендовали среди легко внушаемых людей. Поскольку их лечебный эффект не может быть доказан экспериментальным путем в процессе медицинских клинических исследований из-за элементарного отсутствия в них каких-либо активных соединений в терапевтически значимых дозах, все действие — в самовнушении. Элементарное совпадение с самовыздоровлением, которое случается и без приема каких-либо препаратов с вероятностью 50% (эффект плацебо), отражает суть народной поговорки: «бабка надвое сказала». Итак, гомеопатические препараты также безвредны, как и бесполезны, но вполне могут помочь легковерным людям с лабильной психикой, поддающимся внушению.
Рецептурные препараты
В запущенных случаях назначаются сильнодействующие транквилизаторы, антидепрессанты и нейролептики. Они отпускаются только по рецепту и должны приниматься под наблюдением врача. Средства этой группы имеют серьезные противопоказания и множество побочных эффектов (привыкание, аллергические реакции и другие).
Безрецептурные анксиолитики
Особняком в списке лекарств, применяемых при стрессе, стоит средство с действующим веществом фабомотизол («Афобазол») — по-своему уникальный селективный анксиолитик небензодиазепинового ряда, повышающий биоэнергетический потенциал нервных клеток и защищающий их от повреждения, являясь, таким образом, еще и своего рода нейропротектором. Препарат практически не имеет побочных эффектов, а в случае передозировки может привести не более чем к повышенной сонливости (седативный эффект), которая нейтрализуется кофеином. По этой причине он разрешен к безрецептурному отпуску в аптеках.
В 2014 году ВОЗ приняла решение о включении фабомотизола («Афобазол») в класс анксиолитиков (противотревожных препаратов) Международной системы классификации лекарственных средств. Клинические исследования препарата показали, что у 78% принимающих его пациентов снижается раздражительность и повышается настроение, у 70% — растет работоспособность при меньшей утомляемости. У всех — понижается уровень тревоги, улучшается эмоциональный фон, возвращаются силы, уверенность в себе и способность рационально мыслить. «Афобазол» не вызывает побочных эффектов и может быть назначен пациентам, чья работа связана с высокой концентрацией внимания. Уникальность препарата заключается и в способности восстановить естественный механизм, позволяющий нервной системе справляться со стрессовыми нагрузками. Эффект проявляется уже в первую неделю приема, достигает максимума через четыре недели и сохраняется по окончании терапии еще в течение 14-ти дней и более.
Трудно поспорить с тем, что лечение хронического стресса должно быть длительным и комплексным, затрагивающим практически все сферы жизни. Уделив должное внимание стратегии и тактике лечения, обязательно проконсультировавшись с квалифицированным психотерапевтом, психоневрологом или психиатром, используя современные медикаментозные средства — можно не только снять напряжение и снизить последствия стресса, но и улучшить качество жизни в целом. Однако следует принять как должное — любая лекарственная терапия должна начинаться, проводиться и отменяться исключительно под контролем лечащего врача. Любое медикаментозное лечение стресса требует полного отказа от алкоголя, а прием каких-либо иных препаратов должен быть согласован с психотерапевтом.
Стресс убивает сердце. Врач – о том, как справиться с нервным напряжением | ЗДОРОВЬЕ
Говорят, все болезни от нервов. И чем длительнее нервное напряжение, тем серьёзнее последствия: гипертония, ишемическая болезнь сердца и т. д. Пандемия, длящаяся вот уже несколько месяцев, вызывает у многих хронический стресс. Как сберечь своё сердце в это непростое время, рассказала врач-кардиолог Инна Белан.
От плохого настроения до инфаркта
Ольга Кисилева, «АиФ-Юг»: Инна Александровна, как стресс влияет на состояние организма?
Инна Белан: Реакция человека на стресс сугубо индивидуальна, и далёко не всегда «стрессующий» фактор реально опасен. Ведь на одно и то же событие разные люди реагируют по-разному. Соответственно при изначально благоприятном фоне и нормальной стрессоустойчивости человек может адекватно отвечать на негативные факторы.
Главные признаки нервного состояния: раздражительность, чрезмерная возбудимость, эмоциональный упадок сил, отсутствие концентрации, внимания, снижение памяти. При стрессе, часто хроническом, нарушается сон, а вместе с ним и работоспособность, преобладают негативные, пессимистические мысли. Симптомы могут проявляться в виде затруднения дыхания, головной боли, боли в грудной клетке, нарушения работы желудочно-кишечного тракта. Изменение аппетита, как в сторону отказа от пищи, так и, наоборот, «заедания» стресса, в свою очередь может приводить к изменению веса, менструального цикла, гормонального фона, снижению либидо.В современной клинической практике всё чаще встречаем сочетание сердечно-сосудистых заболеваний и депрессий, преимущественно тревожного типа. Как показывают исследования, более чем у 84 % пациентов со стабильной ишемической болезнью сердца выявляются тревожно-депрессивные, астенические, панические явления и фобии.
Острый стресс может спровоцировать инфаркт миокарда, аритмии, внезапную смерть. Он увеличивает смертность от нескольких часов до нескольких месяцев после пережитого тяжёлого события, например смерти близкого человека, животного, после стихийного бедствия, военных или террористических актов, насилия. При этом даже если у вас изначально нет проблем с сердцем, то каждый дополнительный стресс на 15% может повышать риск развития заболеваний. Если болезни уже имеются, то риск осложнений увеличивается вдвое.
Вообще по своей природе стресс может быть физиологическим, эмоциональным или психологическим — нервным. Физиологический — это реакция организма на внешние факторы: жару или холод, голод и жажду, физическое перенапряжение, травмы, операции, заболевания. Эмоциональный возникает вследствие неблагоприятных взаимоотношений на работе, в семье, при финансовых трудностях, конфликтах с коллегами, начальством. Нервный — при чрезмерном перенапряжении, зависит от особенностей нервной системы человека, способности справляться с меняющимися обстоятельствами.
Самой опасной формой стресса является хронический стресс. Человек практически полностью теряет способность контролировать своё эмоциональное состояние, находится в постоянном напряжении даже при отсутствии негативных факторов. Это приводит к развитию депрессий, нервных срывов, обострению хронических и развитию острых заболеваний.
«Срочно в отпуск!»
— Как помочь человеку в такой ситуации?
— Чтобы противостоять неприятным эмоциям, у нас должно быть достаточно энергетического ресурса, который мы чаще всего черпаем из положительных эмоций. Это может быть отдых, хобби, спорт, любимый человек, путешествия и т. д. Если же такого ресурса недостаточно, например работа нелюбимая, да ещё и без длительного отпуска, ненормированный график, ночные дежурства, ссоры, измены в семье, конфликтные дети, кредиты, долги, то запускается патологическая цепь событий, приводящая в итоге к хроническому стрессу.
Справиться с негативными эмоциями помогут творчество, спорт, сон и путешествия.
В целом человек в состоянии эмоциональной перегрузки проживает три стадии. Первая — ощущение тревоги, подсознательная готовность противостоять стрессовому фактору. Организм мобилизуется, учащается дыхание, повышается артериальное давление, напрягаются мышцы. При второй стадии происходит оказание сопротивления, адаптация организма. И при спаде энергии сопротивления возникает истощение организма. Это третья стадия.
Хочется плакать? Не сдерживайтесь!
— Можно ли снять стрессовое напряжение, скажем так, в домашних условиях?
— Поможет дыхательная гимнастика, физические упражнения, массаж. Процедуры должны приносить удовольствие и отвлекать от проблем. Если триггер сильной эмоциональной окраски, например тяжёлая болезнь или смерть близкого человека, хочется поплакать, выговориться, то нужно обязательно это сделать.
Рекомендуется умыться прохладной водой, выпить стакан тёплого чая или воды. По возможности сменить обстановку, а возможно, и род занятий. При этом ни в коем случае не нужно употреблять алкоголь или курить. Вредные привычки ещё больше усугубляют состояние здоровья и сложившуюся ситуацию.Также необходимо нормализовать режим труда и отдыха, спать не менее 7-8 часов в сутки, чередовать активную работу с периодами отдыха, календарного отпуска. Доказано, что у людей с производственными нагрузками чаще присутствуют такие факторы риска, как курение, низкая физическая активность, ожирение. Поэтому крайне важно отказаться от вредных привычек, увеличить физическую активность. Если понимаете, что нервная ситуация затягивается, немедленно берите отпуск и кардинально меняйте обстановку.
Полезны также творчество, спорт. Мечтали научиться рисовать — идите на арт-курсы, любите петь — на уроки вокала или хотя бы в караоке, любите плавать — скорее в бассейн, а ещё лучше к морю. У многих людей после разрешения длительного стрессового состояния открываются новые способности и возможности, порой меняющие всю их последующую жизнь. Несмотря на очень тяжёлый в эмоциональном и физическом плане год, всё в наших руках.
Как выработать стрессоустойчивость?
- Не переживать из-за факторов, которые никак не зависят от вас (плохая погода, природа и т.д).
- Не «надумывать», не «накручивать», не «нагнетать» проблемы (из разряда «показалось», «наверное», «может быть», «лучше бы так, а не иначе»).
- Решать проблемы по мере их возникновения (а вдруг они и не появятся?).
- Принимать факт случившегося (прошлое не изменить, а вот отношение к нему — можно).
- Уметь признавать и выражать собственные эмоции, а не подавлять их (уметь радоваться и грустить, объясняться с другими, горевать, когда это необходимо).
- Ограничить просмотр каналов и социальных сетей с негативными новостями. В свободное время смотрите старые добрые фильмы, практические передачи, читайте посты позитивных блогеров.
- Воздерживайтесь от дискуссий на неприятные вам темы (если собеседнику сложно что-то доказать, а нужно ли?).
- Ограничьте общение (насколько это возможно) с пессимистичными, негативными людьми (возможно, они и есть источник ваших стрессов).
- Умейте прощать (всех! Абсолютно всех!)
- Не пытайтесь изменить окружающих вас людей. Каждый человек способен сам изменить своё отношение к миру. Необходимо лишь научиться смотреть на мир позитивно.
- Займитесь любимым делом или придумайте его себе (плавание, велосипед, вышивание и т.д).
- Ставьте себе реальные планы, постарайтесь плавно их осуществлять. Таким образом появляется смысл этапов жизни.
- Добро и милосердие всегда дают только положительные эмоции (участие в благотворительных акциях, фондах, да просто покормить бездомного котёнка).
- При возникновении неприятной ситуации полезно мысленно представить ещё худшее положение дел. После этого часто приходит понимание, что не всё так уж и плохо. Но не злоупотреблять этим.
- Необходимо научиться расслабляться, находить время для спорта, досуга с близкими людьми, проводить медитации.
- Питайтесь правильно (лучше готовьте себе еду сами), употребляйте сезонные фрукты и овощи, больше двигайтесь, откажитесь от вредных привычек, а лучше заведите себе полезную, например пить воду по часам (можно установить приложение в смартфоне). Это мотивирует.
- Хвалите себя за каждый шаг к «новому себе».
- В некоторых случаях помогает полная смена образа жизни (жениться/выйти замуж, сменить профессию, автомобиль, город)
Как снять стресс и нервное напряжение, чтобы перестать себя накручивать
Ни дня без стресса. Большинство страдает от него на работе, в учебе или в личной жизни. К сожалению, стресс часто становится постоянным спутником – и является основной причиной психических и психосоматических заболеваний.
Многие жалуются на типичные симптомы, вызванные стрессовой повседневностью: головные боли, учащенное сердцебиение или проблемы со сном.
В долгосрочной перспективе это могут быть даже серьезные заболевания. Поэтому если появляются негативные последствия бесконечного напряжения, нужно срочно принимать меры.
Есть много способов избавиться от стресса, и каждый человек справляется с ним по-своему. Искусство состоит в том, чтобы найти индивидуальный способ снять ненужный негативный стресс, выбрать здоровый подход к нему, научиться преодолевать его.
Ведь огромную роль играет отношение к стрессовым ситуациям: кого-то бросает в пот и дрожь одна только мысль о выступлении перед двумя слушателями, а кому-то несложно выступить перед полным залом.
Стресс часто возникает из-за личного восприятия ситуации. Оно решает, испытывает ли человек стресс и насколько сильно.
В принципе, можно снизить стресс тремя способами:
1. Изменить ситуацию. Раздражает движение в час пик? Можно пересесть в метро или, что еще лучше, на велосипед.
2. Изменить отношение. Практикуйте позитивное мышление: помните, что из всего можно извлечь нечто положительное.
3. Справиться со стрессом по-другому. Если не подходят первые два варианта, надо искать более эффективные методы борьбы со стрессом. Это могут быть спорт, йога, медитация, пение, встречи с друзьями или что-то совсем другое.
Как снять стресс и нервное напряжение в домашних условиях
Конечно, для женщины лучшим способом надо считать прогулку по магазинам с покупкой вещи, о которой давно мечталось. Но это не всегда возможно, потому что такое решение проблемы требует времени и денег. Есть более доступные способы снятия напряжения.
- Психологи предлагают чтение. Оно дает удивительный результат, снижая уровень стресса на 68%. Чтобы добиться этого эффекта, надо читать не менее 6 минут. Лучше отказаться от коротких статей в журнале или газете, выбрать книгу и сосредоточить внимание на тексте. Благодаря этой фиксации мозга мышцы всего тела расслабляются. Любимую книгу можно взять и на работу.
- Иногда от стресса помогают самые простые вещи: попробуйте в течение минуты медленно пить маленькими глотками обычную воду. Это действие успокаивает пульс, балансирует дыхание и расслабляет напряженные мышцы. В то же время поддерживается водный баланс. В стрессовых ситуациях нередко забывают о питье, а недостаток жидкости усиливает напряжение.
- Метод стоп-кадра признан помощником в борьбе с острым стрессом.
При повышении уровня стресса сделайте перерыв и попробуйте следующее:
— закройте глаза, глубоко вдохните и медленно выдохните
— сконцентрируйтесь на приятном опыте из прошлого, в котором ощущались полное счастье и расслабленность
— вернитесь и сосредоточьтесь на причине стресса, обдумав, что может произойти в худшем случае.
Почему это упражнение работает? Ученые подтверждают давнее предположение: мысли способны контролировать физические реакции.
- Что на самом деле вызывает переживания? Чтобы узнать это, стоит вести дневник стресса. Просто записывайте каждый вечер, какие ситуации вызывают беспокойство, нервозность, возбуждение или злость и как лучше на них реагировать. Когда будут найдены источники стресса, можно будет тренировать свое восприятие и менять его.
- Активно двигаясь, можно улучшить настроение и эффективно снизить уровень гормонов стресса. В движении выделяются гормоны счастья. При недостатке движения токсины и остаточные продукты обмена веществ не выводятся из организма должным образом, мышцы не сокращаются, а клетки получают недостаточное питание. Результат: рост стресса и дисбаланс. Активное движение вознаграждает двумя способами: снижает стресс и дает чувство удовлетворения. Включите приятную музыку и подвигайтесь под нее.
- Психологи и ученые отмечают, что генеральная уборка меняет ситуацию в лучшую сторону. Во-первых, разгоняя кровь, можно значительно улучшить настроение. Во-вторых, сосредоточенность на будничных действиях работает как медитация, давая отдых уму и снижая стресс. В-третьих, после уборки охватывает приятное чувство блаженства. И с этим согласны 83% людей!
- Отложите дела и заварите чай с успокаивающими травами – ромашкой, мелиссой, мятой или душицей. Постарайтесь пить теплый душистый чай, не думая ни о чем. Эта процедура вызывает еще большее удовольствие под расслабляющую музыку.
Методы, которые помогают в любой ситуации быть спокойным
Иногда создается такая обстановка, когда все становится невыносимым – коллеги, начальник, поджимающие сроки работы, лихорадочная суматоха.
Больше всего хочется закричать или развернуться и отправиться домой. В такой ситуации нельзя принимать импульсивные решения.
Есть советы, которые помогут сохранять спокойствие в любой ситуации.
- Прежде всего, следует отойти на некоторое расстояние, чтобы не действовать аффективно и бездумно. Выйти на свежий воздух — хороший способ дать волю сдерживаемым чувствам. Подышите свежим воздухом, сделайте перерыв. Это даст время хорошенько подумать о своей реакции и успокоиться.
- Общая боль — это половина боли. То же самое и с гневом. Разговор с коллегой, которому доверяете, может помочь сохранить спокойствие. Это имеет то преимущество, что не создаются проблемы на рабочем месте, и такой разговор действует как фильтр – полезно узнать мнение и восприятие другого человека.
- Некоторые люди напевают себе под нос в самых необычных ситуациях. В этом что-то есть! Напевающий в критической ситуации обнаруживает, что ему становится спокойнее. Исследователи объясняют это вибрацией голосовых связок, которая оказывает успокаивающее действие и снижает кровяное давление. К тому же при пении выделяется гормон окситоцин, укрепляющий межличностные связи и дающий чувство счастья.
- Достаньте зеркальце и улыбнитесь себе. Минутная улыбка способна на многое: лицевые мышцы давят на нерв, который передает в мозг сигнал о хорошем настроении. Лимбическая система мозга реагирует на сигнал удовольствием и посылает гормоны счастья. Совершается переход в режим снятия стресса.
- Расслабьтесь и перекусите. Особенно рекомендуются в стрессовые моменты эти три продукта: овсяные хлопья с большим количеством витаминов B1 и B3 для поддержки нервной системы, орехи с высоким содержанием магния для успокоения и полезные для нервов бананы.
- Подержите руки под теплой водой. Это мгновенно успокаивает парасимпатическую нервную систему. Парасимпатический нерв также известен как «нерв покоя», потому что он помогает выйти из стрессовой ситуации и расслабиться.
Как бороться со страхами внутри себя и перестать себя накручивать
Многие ситуации вызывают страх, который не опасен для жизни. Это страх неудачи, страх неловкости, страх близости или наоборот одиночества, страх перед испытаниями и конфликтами – и так далее.
Страх — это сложный ответ на стимулы из окружающей среды. Он становится негативным, если связан с ухудшением качества жизни или перерастает в депрессию.
Цель стратегий в борьбе со страхом не в том, чтобы полностью избавиться от него. Скорее, речь идет о том, как справляться с важными ситуациями, вопреки страху.
Есть 4 стратегии противодействия страхам:
Преодолеть страх через конфронтацию
Чтобы преодолеть свои страхи, нужно посмотреть им в глаза, столкнуться с ними. Чем чаще проходить через пугающую ситуацию, тем менее угрожающей она становится со временем. Страх в какой-то момент утихает сам по себе.
Достигая апогея, он ослабевает — это называется принципом адаптации. Когда наступит эта фаза, всего лишь вопрос времени, но она определенно придет.
Принять страх
Страхи — это часть жизни. Полностью устранить их невозможно – к счастью. Признание того, что страхи имеют право на существование, является первым важным шагом к их принятию.
Осознание своего страха может ускорить фазу его ослабления. Принятие также является основным требованием адекватно противостоять своим страхам.
Изменение интерпретации страха
Анализируйте свои мысли, чтобы преодолеть страхи. Вызывающие беспокойство трактования ситуации — это, как правило, опасения и негативные мысли, которые приводят в состояние тревоги.
Независимо от причины страха, он возникает из-за предположения о возможном развитии событий. Если страх возникает постоянно в определенных ситуациях, нужно можно подробнее понять связанные с ним мысли:
— подумать о ситуации, которая пугает
— представьте ее себе и при этом прислушайтесь к себе и своим мыслям
— запишите свои мысли
— спросить себя, какие чувства вызывают эти мысли
— запишите свои чувства.
Анализ мыслей дает возможность работать с ними и переформулировать в позитивные, то есть не угрожающие. Переоценка ситуации — это не бегство от реальности, это избавление от страха.
Релаксация против физических симптомов тревоги
Страх вызывает напряжение и возбуждение. Против физических симптомов лучше всего помогают упражнения, которые непосредственно связаны с физическим волнением — упражнения на расслабление и дыхательные упражнения.
Их преимущество заключается в том, эти упражнения можно использовать в острых ситуациях тревоги. Например, если одолевает страх перед полетом, можно упражняться в зоне ожидания, чтобы уменьшить беспокойство. Так легче противостоять ситуациям, вызывающим беспокойство.
Чтобы жить без стресса и страхов, реализуйте следующие пункты:
— живите своей жизнью в соответствии со своими идеями и ценностями
— придерживайтесь сбалансированного и здорового питания
— систематически делайте физические упражнения
— практикуйте расслабление и внимательность.
Это даст возможность заметить, насколько улучшится качество жизни и повысится интерес к ней. Применяйте данные методы, и будьте здоровы, и очень счастливы!
Напряжение в теле при ВСД
Автор Курочкина Мария Петровна На чтение 4 мин. Просмотров 797 Обновлено
Напряжение в теле при ВСД – симптом, который пациенты описывают по-разному. Одни называют этой внутренней скованностью во всем теле, другие – мышечной «сжатостью», из-за которой невозможно почувствовать расслабление и глубоко вдохнуть. Подобные проявления существенно мешают человеку чувствовать себя комфортно и вести привычную повседневную деятельность.
Почему тело так напряжено?
В большинстве случаев такой симптом возникает у ВСД-шников по причине постоянных стрессов и волнений. При интенсивных переживаниях, беспричинной тревоге, панических атаках в мозг поступают сигналы о приближающейся опасности. Человек напуган, и его тело готовится «выживать». А для того, чтобы выжить, мышцы должны быть интенсивно напряжены. Вначале напрягаются конечности, а затем – живот, шея и спина. Такое перенапряжение не находит выхода, и с каждым последующим приступом беспокойства и страха его становится всё больше и больше. Человек попадает в замкнутый круг: если тело перенапряжение, следовательно, надвигается угроза. А поскольку угроза близка, значит, скоро вновь предстоит бороться, чтобы «выжить». Внутреннее напряжение при ВСД может сопровождаться следующими симптомами:
Причиной сильного напряжения и скованности у дистоников также может являться остеохондроз – заболевание, при котором происходит деформация межпозвоночных дисков, защемление нервных корешков и кровеносных сосудов. При остеохондрозе сопутствующими симптомами часто являются шум или звон в ушах, головные и мышечные боли, мушки перед глазами, а также общая слабость.
Как бороться с проблемой?
Существуют разные способы для того, чтобы избавиться от мышечного напряжения при ВСД.
- Лечебный массаж, мануальная терапия. Данные методы помогут восстановить нормальное кровообращение и усилить микроциркуляцию, а также способствуют запуску процессов регенерации тканей. Необходимо помнить, что процедуру должен проводить только профессионал, поскольку человек без опыта не сможет добиться нужного воздействия на мышцы. Кроме того, ситуация может только ухудшиться.
- Электрофорез. Данная процедура, если сочетать её с приёмом лекарственных препаратов, не только снимет напряжение, но и устранит спазмы и боль.
- Душ Шарко. Воздействие на мышцы происходит при помощи подачи сильной струи воды (попеременно горячей и холодной). Такой метод помогает избавиться от скованности и хорошо влияет на состояние сосудов.
- Лечебная физкультура. Чтобы результат был успешным, упражнения необходимо проводить регулярно и в соответствии со всеми правилами.
Пациенту также могут назначить следующие медикаменты:
- анальгетики для снятия боли и спазмов;
- сосудорасширяющие средства для восстановления нормального кровообращения;
- успокаивающие препараты для устранения нервного напряжения.
В некоторых случаях ВСД-шникам не обойтись без посещения психотерапевта. Если существующая проблема психологического характера находится в запущенной стадии, наилучшим выходом будет обращение к специалисту. Лекарственные препараты и массажные процедуры облегчат состояние, однако временное снятие симптомов не является полноценным решением проблемы. Самое главное для ВСД-шников – сделать нервную систему более устойчивой к стрессовым ситуациям.
Что можно сделать самостоятельно?
Одним из самых эффективных методов, помогающих расслабиться и успокоиться является медитация. Такие техники можно проводить самостоятельно в домашних условиях. Упражнения не только снимут мышечное напряжение, но и помогут научиться предотвращать и устранять тревожные приступы. Самостоятельно также можно попробовать проводить аутогенные тренировки, задачей которых является достижение внутренней гармонии и устранение дисбаланса, вызванного стрессом. Нередко такие тренировки проводятся на сеансах психотерапии.
Если проблема находится на самой ранней стадии, с ней помогут справиться теплые ванны перед сном. В дополнение не лишним будет послушать приятную, успокаивающую музыку.
Дистоникам, которых беспокоит такой симптом как постоянное внутреннее напряжение, не следует забывать и о самых простых методах, способствующих укреплению здоровья и повышению настроения. К ним относят, прежде всего, физическую активность, закаливание организма, свежий воздух, полноценное питание, положительные эмоции и здоровый сон.
Как быстро снять стресс или нервное напряжение
Многие люди страдают от постоянного нервного напряжения из-за проблем на работе, в семье. Поэтому у них всегда плохое настроение и самочувствие, им сложно уснуть, утром они чувствуют себя разбитыми и усталыми. Если это продолжается на протяжении нескольких дней, недель, то может наступить нервное истощение организма, психическое расстройство. Стоит задуматься о том, как снять нервное напряжение до того, как оно перерастет во что-то более серьезное.
Причины
Причины, вызывающие состояние нервного напряжения могут быть самыми разными:
- Изменение условий существования. Ранее уровни физического и нервно-психологического напряжения человека соответствовали друг другу. Сейчас наблюдается явный перевес в сторону второго, что негативно сказывается на состоянии здоровья.
- Увеличение информационного потока. Технический прогресс, скоростной обмен информацией, дефицит свободного времени требуют от человека восприятия и переработки колоссального объема данных, что заставляет его мозг пребывать в постоянном напряжении.
- Возрастание количества нежелательных контактов. Количество и время неприятных контактов в городском транспорте, на улице, в очереди в банке или магазине намного превышает по объему приятное общение (в кругу семьи, друзей).
- Длительное пребывание в электромагнитных полях. Научно-технический прогресс значительно облегчил жизнь человека, но заставил его постоянно находиться в зоне электромагнитного излучения (компьютеры, телевизоры, микроволновки и пр.).
Возрастание шумового фона. В больших городах человек постоянно находиться в шумовом фоне. Даже по возращении вечером после работы, многие люди первым делом включают телевизор, что не дает мозгу расслабиться, вызывая головные боли, нарушения сна, бессонницу, учащенное дыхание, повышение артериального давления, психозы и нервное перенапряжение.
- Неблагоприятный экологический фон. Высокий уровень угарных газов, смог, автомобильные выхлопы, окислы серы, азота, цинка, радиоактивные испарения негативно сказываются на газообменах, происходящих в легких и головном мозге, поражая нервную систему и психику.
- Возрастные изменения. С возрастом защитные силы организма ослабевают, изменяется гормональный фон, бытовые и материальные проблемы побуждают человека более негативно воспринимать реальное существование. Беды, о которых в юношеском возрасте забываешь на следующий день или не обращаешь на них внимание, в зрелом возрасте заставляют прокручивать их по нескольку раз, занимаясь самобичеванием, психологическим самоуничтожением, вызывая сильные эмоции и стресс.
Как правило, нервно-психическое напряжение сопровождается плохо контролируемым мышечным перенапряжением. Малоподвижный образ жизни и постоянная нервозность приводит к тому, что человек постоянно ощущает гипертонус и тянущую боль в области шеи, плечевого пояса, поясницы.
Лекарства
Лекарства от нервного напряжения могут достаточно быстро снять чувство тревоги, раздражительность, стресс, повысить работоспособность, но рано или поздно от них придется отказаться. Поэтому не стоит заниматься самолечением, таблетки назначаются только лечащим врачом в случаях, действительно требующих серьезной терапии.
Сильнодействующие препараты, отпускаемые по рецепту:
- Феназепам.
- Тофизопам.
Препараты, отпускаемые без рецепта:
- Афобазол.
- Атаракс.
- Адаптол.
- Глицин.
- Корвалол.
- Валокордин.
Препараты с витаминными комплексами:
- Магне В6.
- Комплекс витаминов группы В.
Препараты на растительных компонентах:
- Персен.
- Ново-Пассит.
- Биовиталь.
- Дормиплант.
Травы, настойки, экстракты:
- Пиона.
- Пустырника.
- Мяты перечной.
Гомеопатические препараты:
- Гомеострес.
Без лекарств
- Физические нагрузки. Активное поступление кислорода к мозгу позволяет справиться с нервным напряжением, нормализуются функции эндокринной системы, улучшается работа именно тех участков коры головного мозга, которые отвечают за настроение. Лучше всего поможет прогулка на свежем воздухе с чередованием скорости ходьбы и изменением длины шага. Полезной для настроения будет и небольшая зарядка в конце рабочего дня, по возможности рекомендуется посещать спортзал или бассейн, записаться на курсы танцев.
- «Выпускание пара» – эффективный метод избавления от сильного нервного напряжения, когда эмоции переполняют через край. Нужно найти возможность уединиться и делать все, что придет в голову – покричать, разбить что-нибудь, поплакать, побить подушку.
- Дыхательные упражнения, медитации, занятия йогой. Правильное дыхание и погружение в себя очищают голову от негативных мыслей, снимают усталость, нервное и мышечное напряжение.
- Восстановление мира в отношениях, если напряжение вызвано ссорой с близкими людьми. Не нужно накапливать в себе негативные эмоции, лучше сразу же выяснить причину, по которой произошла размолвка, и вызвать близкого человека на откровенный разговор. Если прийти к компромиссу и разрешить конфликт не удается, есть вероятность, что подобные ситуации будут повторяться, а напряжение станет постоянным.
- Зевание. Очень часто, когда работоспособность человека снижается, ухудшается психическое состояние, организм реагирует на эти изменения зеванием. В результате происходит повышение тонуса всего организма, нормализация кровотока, ускорение обмена веществ и выведение углекислого газа. Если нервное напряжение ощущается все сильнее, можно вызвать зевоту искусственным путем – подумать о ней, несколько раз зевнуть без потребности, и очень скоро организм отреагирует на подсказку.
- Чайные церемонии. Чай – природный транквилизатор, он обладает успокаивающими свойствами, способен избавить от нервного напряжения, тревоги. Это связано с тем, что в чае присутствуют катехины, флавоноиды, витамины групп С и Е, каротин, укрепляющие и поддерживающие в норме нервную систему человека. Очень хорошо помогает успокоиться именно зеленый чай.
Улыбка. Кровоснабжение мозга тесно связано с активностью мышц лица. Когда человек улыбается или смеется, к мозгу поступает больше крови и кислорода, он начинает лучше работать, тем самым улучшая психическое состояние. Улыбка, смех и другие позитивные эмоции отлично справляются с накопившейся усталостью, растормаживают защитную реакцию организма. Поэтому даже искусственная улыбка или смех помогает справиться с навязчивыми мыслями, улучшить настроение, снять стресс.
- Работа руками. На кончиках пальцев расположено множество нервных окончаний, стимуляция которых позитивно отражается на работе головного мозга. Так что любая работа руками – вышивание, вязание, лепка, перебирание крупы или уборка вещей – помогут справиться с нервным напряжением.
- Дружественные объятия – самое приятное и полезное средство от стресса и нервного напряжения. При тесном физическом контакте с любимым и приятным человеком душевное равновесие восстанавливается очень быстро.
При беременности
Многие женщины испытывают постоянное нервное напряжение во время беременности. Это объясняется гормональной перестройкой организма, возросшими физическими нагрузками, пробуждением материнских инстинктов, которые заставляют мамочку беспокоиться за будущего ребенка. Назначение лекарственных препаратов в таком случае производится только врачом после рассмотрения всех рисков влияния успокоительных веществ на развитие плода. Разрешено использовать при беременности:
- Магне В6.
- Ново-Пассит.
- Персен.
- Экстракт валерианы или пустырника в таблетках.
Симптомы, последствия для здоровья и способы борьбы с ними
Кратковременное чувство стресса — обычная часть повседневной жизни. Когда эти чувства становятся хроническими или продолжительными, они могут серьезно повлиять на здоровье человека.
В этой статье мы рассмотрим, что такое хронический стресс, как его распознать и какие медицинские последствия он может иметь. Мы также описываем способы борьбы со стрессом, включая лечение, и когда нужно обратиться к врачу.
Поделиться на Pinterest Признаками хронического стресса могут быть головные боли, усталость и низкая самооценка.Стресс — это биологическая реакция на сложные ситуации. Это заставляет организм выделять гормоны, такие как кортизол и адреналин.
Эти гормоны помогают подготовить организм к действию, например, учащая пульс и частоту дыхания. Когда это происходит, врач может описать человека как находящегося в состоянии повышенной активности или возбуждения.
Многие факторы могут вызвать стрессовую реакцию, включая опасные ситуации и психологическое давление, например, крайние сроки работы, экзамены и спортивные мероприятия.
Физические эффекты стресса обычно длятся недолго. Однако некоторые люди почти постоянно находятся в состоянии повышенной бдительности. Это хронический стресс.
Некоторые потенциальные причины хронического стресса включают:
- работа с высоким давлением
- финансовые трудности
- сложные отношения
Хронический стресс оказывает давление на организм в течение длительного периода. Это может вызвать ряд симптомов и повысить риск развития определенных заболеваний.
Хронический стресс влияет на все тело. Он может иметь несколько физических или психологических симптомов, которые могут затруднять повседневное функционирование.
Тип и тяжесть симптомов значительно различаются от человека к человеку.
Признаки и симптомы хронического стресса могут включать:
- раздражительность, которая может быть очень сильной
- усталость
- головные боли
- трудности с концентрацией внимания или неспособность делать это
- быстрые, неорганизованные мысли
- проблемы со сном
- пищеварение проблемы
- изменения аппетита
- чувство беспомощности
- ощущаемая потеря контроля
- низкая самооценка
- потеря полового влечения
- нервозность
- частые инфекции или болезни
В течение длительного периода хронический стресс может способствовать развитию развитие ряда физических и психических расстройств, в том числе:
Хронический стресс может казаться непосильным, и человек может чувствовать себя неспособным восстановить контроль над своей жизнью.
Однако ряд стратегий может помочь снизить уровень стресса и улучшить самочувствие.
Некоторые методы управления стрессом включают:
- Понимание признаков и симптомов . Эти признаки могут различаться, но если человек сможет распознать собственные сигналы стресса, он сможет лучше справиться с ними.
- Разговор с друзьями и семьей . Они могут оказать эмоциональную поддержку и побудить к действию.
- Выявление триггеров .Не всегда удается избежать триггеров стресса. Однако учет конкретных триггеров может помочь человеку разработать стратегии выживания и управления, которые могут включать уменьшение воздействия.
- Регулярные тренировки . Физическая активность увеличивает выработку организмом эндорфинов — химических веществ, повышающих настроение и снижающих стресс. Физические упражнения могут включать ходьбу, езду на велосипеде, бег, тренировки или занятия спортом.
- Попытка осознанности . Люди, практикующие эту форму медитации, используют техники дыхания и мышления, чтобы осознать свое тело и окружающую среду.Исследования показывают, что внимательность может оказывать положительное влияние на стресс, тревогу и депрессию.
- Улучшение качества сна . Недостаток сна или плохой сон могут вызвать стресс. Постарайтесь уделять хотя бы 7 часов каждую ночь и установите регулярное время для засыпания и пробуждения. Избегайте кофеина, еды и интенсивных физических нагрузок за несколько часов до сна.
Он также может помочь расслабиться перед сном, например, послушать музыку, почитать книгу, принять теплую ванну или медитировать.
Если стратегии, подобные перечисленным выше, не помогают, важно обратиться к врачу за советом и поддержкой. Врач может порекомендовать психологическую терапию, например когнитивно-поведенческую терапию (КПТ).
Одна из установленных целей КПТ — помочь людям справиться с хроническим стрессом. На структурированных сеансах терапевт работает, чтобы дать человеку возможность изменить свое поведение, мысли и чувства, касающиеся факторов стресса.
КПТ также может помочь человеку разработать инструменты и механизмы преодоления стресса.
Иногда врач рекомендует лекарства для лечения некоторых симптомов хронического стресса. Например, они могут прописать антидепрессанты для лечения тревоги или депрессии. Людям с нарушениями сна врачи могут назначить седативные средства.
Не пытайтесь справиться с хроническим стрессом в одиночку. Если стратегии самопомощи не работают, врач может оказать поддержку и посоветовать варианты лечения. Они также могут направить человека к более специализированному поставщику медицинских услуг, например, к психологу или психиатру.
Любой, кто чувствует себя подавленным стрессом, должен как можно скорее обратиться к врачу, особенно если у него возникают суицидальные мысли или он принимает наркотики или алкоголь, чтобы справиться с этим.
Стресс — обычная часть повседневной жизни. Кратковременный стресс, как правило, безвреден, но когда он длится и становится хроническим, он может вызвать ряд симптомов. Это также может способствовать развитию физических и психических расстройств.
Методы самопомощи включают в себя определение триггеров, разработку стратегий преодоления и избегания, общение с друзьями и семьей и практику осознанности.
Если эти методы не работают или если стресс становится непреодолимым, человеку следует поговорить с врачом.
Как справиться со стрессом? 10 практических советов и упражнений от психологов
Хотя мы не можем избавиться от стресса в нашей жизни, мы можем научиться , как справляться со стрессом . Стресс — это реакция вашего тела на изменения. Изменив разные стороны своей жизни, вы скоро заметите, что физически и эмоционально лучше переносите стресс.
Чтобы ответить на вопрос «Как справиться со стрессом?», Важно понимать, что такое стресс.
Что такое стресс?
Во-первых, не всякий стресс вреден. Некоторое его количество может даже пригодиться. Например, для вдохновения или добавления энергии к действию. Поэтому многие выбирают экстремальные виды отдыха и спорта. Но если слишком много стресса, это становится настоящей проблемой, даже если ситуация положительная.
Разные люди по-разному справляются со стрессом.То, что для одних действительно вызывает стресс, может не быть проблемой для других. Понимание того, как стресс влияет на наши мысли, чувства и восприятие, помогает справиться с ним.
Итак, что такое стресс? Стресс — это не просто нервное напряжение. Это реакция организма на любые изменения условий, требующие адаптации. Проблема стресса не в его существовании, а в его количестве.
Психологи выделяют три стадии развития стресса:
Стадия тревоги.На этом этапе происходит мобилизация адаптивных и защитных ресурсов организма. Человек находится в состоянии напряжения и настороженности. Наблюдается значительный прилив энергии и сил. Симптомы психосоматических заболеваний могут исчезнуть. Хотя к третьему этапу они возвращаются с тройной силой (конечно, только если вы позволите стрессу развиться до третьего этапа). Стадия сопротивления наступает, если фактор стресса слишком сильный и продолжительный. Для него характерно отсутствие признаков беспокойства.В это время тратятся адаптивные ресурсы организма. Если стрессовый фактор продолжает оказывать свое влияние длительное время, то развивается третья стадия. Стадия истощения. В этом случае энергия исчерпывается. Нарушается физиологическая и психологическая защита. Опять же, есть признаки беспокойства, но это «призыв о помощи».Наши запасы адаптивной энергии сопоставимы с унаследованным богатством: вы можете забрать со своего счета, но вы не можете делать дополнительные взносы.
10 практических советов психологов о том, как бороться со стрессом
Стресс — это защитная реакция человеческого тела на то, что с ним происходит в жизни. Сопровождается эмоциональным напряжением и нагрузкой на психику. Стресс возникает, когда человек думает, что не может эффективно справиться с возникшей ситуацией.
Наше эмоциональное состояние и наше здоровье зависят от того, как мы реагируем на стресс, на ту или иную ситуацию. Вот почему очень важно научиться справляться со стрессом самостоятельно и вовремя.
Узнайте, откуда берется стресс
Когда человек испытывает стресс, кажется, что абсолютно все идет не так. Эмоциональная депрессия и слабость отражаются на всех сферах жизни. При этом первопричиной стресса чаще всего является только один фактор. Выявив и устранив его, вы быстро вернетесь в нормальное состояние. Попытайтесь определить причину. Возможно, это сложный рабочий проект, конфликт в отношениях или СМИ, которые влияют на вас.
Если вам удалось выяснить причину стресса — поздравляю, вы сделали первый шаг к избавлению от него.
Узнайте, как вы можете повлиять на ситуацию или как с ней справиться
Находясь в стрессовом состоянии, вы можете упустить очевидные и простые решения. Поговорите с друзьями, родственниками, посетите психолога или просто подумайте о неприятностях в непринужденной обстановке. Если вы можете решить ситуацию — сделайте это как можно скорее. Ожидание только усиливает стрессовое состояние.Возможно, будет трудный разговор, трудное решение, но после этого вы обязательно почувствуете облегчение. Действовать! А если ситуация выходит за рамки вашего контроля — просто сведите к минимуму контакт с ней. Носите наушники, не смотрите телевизор, не общайтесь без надобности с неприятными людьми.
Как справиться со стрессом: 9 советов, которые помогут расслабиться
Софи Гамильтон Вот 9 лучших способов справиться со стрессом с советами диетолога Пиппы КэмпбеллСтресс.Мы все время от времени увязаем в этом, будь то давление на работе, беспокойство в отношениях, финансовые проблемы или наш безумный образ жизни, который просто догоняет нас. Важно уделить себе время, чтобы стресс не одолел вас и не превратился в беспокойство, которое может проявляться в физических симптомах. Есть много способов расслабиться и отдохнуть от беговой дорожки повседневной жизни, будь то медитация, изменение диеты или успокаивающие добавки. Здесь диетолог Пиппа Кэмпбелл делится своими главными советами по борьбе со стрессом…
1.Снизьте скорость и раскрасьте в
Чувствуете себя подавленным? Время расслабиться. Пиппа говорит: «Когда стресс берет верх над вами, всегда помните, что нужно просто замедлиться — физически замедлиться, перестать метаться и сесть на несколько минут. Вы также можете попробовать сделать перерыв, потратив пять минут на раскрашивание, так как это поможет вам замедлиться, избавить ваш разум от чрезмерных размышлений и дать ему отдохнуть. Вы можете купить раскраски для взрослых в книжках во многих магазинах, так как это стало популярным способом снять стресс и расслабиться.»
2. Попробуйте медитацию
Мы все слышали о медитации, но пробовали ли вы когда-нибудь ее? Пиппа объясняет:» Медитация — еще один отличный способ замедлить ваше тело и разум. Если вы раньше не погружались в мир медитации, вы можете попробовать использовать такое приложение, как Calm, которое поможет вам начать работу с некоторыми простыми техниками медитации ».
ПРОЧИТАЙТЕ: удивительный секрет снятия стресса Кейт Аптон
3.Травы могут помочь
Диетолог Пиппа говорит, что некоторые травы могут помочь вам расслабиться. «Попробуйте включить в свой рацион травы или корни, обладающие адапторным действием, также известные как« лечебные растения », — говорит она. — Эти травы / корни помогают сбалансировать, восстановить и защитить организм от стресса. К этим травам относятся женьшень, базилик, ашваганда, астрагал, корень лакрицы, родиола и мака ».
4. К вашему iPhone приклеен цифровой детокс
? Не можете оторваться от планшета? Положите его! Пиппа предлагает иметь тотальный цифровой детокс, который полностью расслабит ваш разум.Она говорит: «Использование смартфонов, планшетов и ноутбуков означает, что мы постоянно связаны со всем, что происходит вокруг нас, что может увеличить наш уровень стресса, особенно если вы постоянно получаете напоминания о работе. Отмените подписку на старые списки адресов электронной почты, отключите push-уведомления в своем почтовом приложении, снимите рабочую электронную почту со своего телефона и выключите устройства за 60-90 минут до сна ».
5. Увеличьте количество омега-3
«Чтобы жизнь не становилась настолько напряженной, вам нужны омега-3, особенно ДГК, — объясняет Пиппа.«Тем не менее, омега-3, содержащиеся в льне, грецких орехах и сое, не получат такого же подъема настроения, поэтому ешьте около двух порций в неделю дикого лосося или другой жирной рыбы». Ежедневный прием добавок омега-3 (содержащих DHA и EPA) может снизить тревожность до 20 процентов.
БОЛЬШЕ: Как справиться со стрессом и успокоить свой разум
6. Делайте «среднее дыхание»
Да, среднее дыхание — последнее модное словечко, и оно лучше от стресса, чем глубокое дыхание, когда вы можете в конечном итоге перехватить дыхание и чувствуя головокружение, — говорит Пиппа.«Я называю среднее дыхание дыханием« четыре-один-шесть ». Вдохните четыре секунды, задержите дыхание на одну секунду и выдохните шесть секунд. На самом деле попробуйте дышать так, чтобы вы могли видеть, как ваш живот наполняется воздухом». Пиппа рекомендует практиковать это, когда вы не слишком нервничаете, чтобы понять это. «Делайте это в течение 5 минут, когда можете».
7. Назначьте немного времени «я»
«Удостоверьтесь, что у вас есть немного времени на« я »каждый день в течение 15 минут», — предлагает Пиппа.«Мы все ведем все более загруженную жизнь, и в результате у нас очень плохо получается уделять время« я »- особенно матери, ставя на первое место всех остальных членов семьи. Но старайтесь каждый день уделять 15 минут тому, что вам нравится. — читать журнал или, возможно, пойти на кофе ».
8. Выбирайте здоровые закуски
Когда мы в стрессе, может возникнуть соблазн обратиться к привычной еде, чтобы почувствовать себя лучше, но сладкие закуски на самом деле могут ухудшить наше самочувствие. «Вместо этого попробуйте перекусить богатыми белком закусками, такими как орехи или семечки.Некоторые из этих закусок полезно хранить в сумочке или в офисе, чтобы не тягаться к этим нездоровым закускам », — объясняет Пиппа.
9. Увеличьте количество белка
Знаете ли вы, что употребление большего количества белка может помочь уменьшить чувство тревоги? Пиппа советует: «Старайтесь включать белок в каждый прием пищи и добавляйте в свой рацион богатые белком закуски, такие как греческий йогурт, яйца, миндаль и тунец». .
Как бороться со стрессом
Не знаю, как вы, если я думаю о периодах моего детства — а это было не все в прошлом — мне кажется, что жизнь была проще и намного медленнее, чем сейчас .Очевидно, хотя я согласен с тем, что, возможно, можно получить диплом о наблюдении за прошлыми временами через розовые очки, я, конечно, не припомню, чтобы люди поколения моих родителей испытывали хоть какое-то напряжение и давление, когда мы находимся сейчас.
Сегодняшняя повседневная жизнь, без сомнения, более стрессовая и напряженная, чем это было совсем недавно, два десятилетия назад, когда появление и развитие онлайн-мира должны были сделать жизнь проще и более расслабленной, ничто не могло быть дальше от истины.
Хотя не все вещи обязательно не так хороши, когда я недавно обнаружил, что читаю очень хорошую и очень информативную новую электронную книгу под названием «Работа со стрессом естественно».
В то время как миллионы людей повсюду бросаются в кабинет врача или в хирургию, чтобы получить рецептурные лекарства для снятия напряжения и стресса, эта книга абсолютно ясно дает понять, что на самом деле нет необходимости рассматривать фармацевтические препараты как способ очень эффективно справляться со стрессом.
На самом деле, вместо того, чтобы использовать лекарства, которые будут иметь довольно неприятные побочные эффекты — манию, ненормальное кровотечение, несварение желудка и диарею, не говоря уже о небольшом количестве — в романе становится очень ясно, что работа со стрессом естественным образом может показаться гораздо более простой. чем вы могли бы когда-либо поверить.
Например, используя знания и опыт, унаследованные веками, можно добиться положительных изменений в жизненном отношении, чтобы свести к минимуму шансы перенести стресс. Хотя, конечно, вы не можете полностью исключить из вашей жизни каждое событие или сценарий, которые могут вызвать стресс, вы можете изучить, как рассматривать такие события совершенно по-другому. При этом то, что раньше было стрессом, становится проблемой, с которой вы более чем способны справиться спокойно и невозмутимо.
На самом деле речь идет о том, чтобы научиться брать на себя эту собственную жизнь, которая неизбежно бросит вам странную «кривую», зная, что в такие моменты нет смысла или не следует позволять стрессу зацепить вас. В самом деле, когда вы обнаружите, насколько легко действительно уменьшить нагрузку, которую вы просто чувствуете каждый день, вы удивитесь, почему стресс изначально был трудностью для вас лично.
Излишне говорить, что без индивидуальной копии Как справиться со стрессом вы никогда не сможете получить необходимые знания, чтобы понять, как справляться с напряжением и стрессом на 100% естественным путем.
признаков, симптомов и способы борьбы с ними
Стресс — это чувство, которое мы испытываем, когда реагируем на события, которые не доставляют нам удовольствия. Такие события могут происходить в школе, например, экзамен или экзамен, в вашем офисе, например, получение нового начальника или в вашей личной жизни, например, подготовка к разводу .
Наше тело содержит гормонов, которых выделяет во время стресса. В этот период в кровь попадает более адреналина .Гормоны заставляют ваше сердцебиение повышаться и изменять кровяное давление и то, как вы дышите . Кровеносные сосуды становятся шире и пропускают больше крови. Наше тело нагревается и выделяет пота , чтобы охладить его.
Реакция на стресс — это то, что ваше тело делает для борьбы со стрессом. Это заставляет вас справляться со стрессом и справляться с подобными ситуациями. Реакция на стресс происходит, например, когда вы находитесь в машине и нажимаете на тормоза с по , чтобы избежать аварии .Или когда вы тот, кто выбрал , чтобы пробить пенальти в футбольном матче, который может решить, выиграете вы или проиграете.
Стресс также может быть долгосрочным , например готовится к сложному экзамену или иметь личные проблемы с родителями, учителями или друзьями. Стресс возникает, когда вы слишком много работаете и у вас нет времени расслабиться . Этот длительный стресс держит ваше тело в состоянии готовности и перекачивает гормоны в кровоток в течение более длительного времени.Это может повредить ваше тело, утомить вас и ослабить вашу иммунную систему .
Хотя правильная величина стресса может быть хорошей, слишком большой стресс — нет. Небольшой стресс может побудить вас усердно учиться. Но если стресс длится слишком долго, ваше тело уже не сможет с ним справиться, . Некоторые люди переигрывают , чтобы напрячься и даже сделать небольшие проблемы трудными для решения . Они все время обеспокоены, расстроены, — тревожны, — постоянно.
Признаки стресса
У людей, испытывающих длительный стресс , могут быть следующие симптома :
- панические атаки
- ощущение постоянное давление на них
- они меняют настроения быстро
- Проблемы с желудком, головные боли
- проблемы со сном
- Слишком много алкоголя
- курение
- депрессия
Как держать стресс под контролем
Управлять стрессом — нелегкая задача.Знание того, как снимать напряжение может держать его под контролем
- Не думайте, что вы все можете. Сконцентрируйтесь на важных вещах
- Будьте реалистичны — не пытайтесь быть идеальным!
- Высыпайтесь! Помогает телу расслабиться
- Изучите простые дыхательные упражнения и используйте их в стрессовых ситуациях
- Почитайте книгу или примите расслабляющую ванну
- Хорошо заботьтесь о своем теле. Получите достаточно упражнения , займитесь долгой прогулкой или пробежкой
- Дайте вашему организму правильную пищу и достаточное количество витаминов.
- Мыслить позитивно. Многие люди, терпящие длительный стресс , настроены пессимистично.
- Решите небольшие проблемы. Это дает вам ощущение, что вы все контролируете. Это дает вам уверенность , и вы можете лучше справиться с более серьезными проблемами.
Связанные темы
Слова
- адреналин = химическое вещество, которое производит ваше тело; заставляет ваше сердце биться чаще, когда вы боитесь или возбуждены
- предупреждение = в курсе, бодрствует
- хотя = а
- сумма = количество
- тревожный = нервный
- избегать = держаться подальше от
- кровяное давление = сила, с которой кровь проходит через ваше тело
- тормоз = инструмент, который заставляет вашу машину останавливаться или ехать медленнее
- дышать = вдохнуть воздух через рот или нос и выдвинуть его
- выбрать — выбрать = выбрать
- уверенность = хорошее настроение
- постоянная = всегда
- справиться = справиться
- снятие стресса = борьба со стрессом
- развод = расторгнуть брак и расстаться
- терпят = терпят
- упражнение = поддерживать форму, заниматься спортом, тренироваться
- опыт = иметь
- сердцебиение = звук вашего сердца, когда оно качает кровь по вашему телу
- гормон = химическое вещество, производимое вашим организмом
- иммунная система = система, с помощью которой ваше тело защищает себя от болезней
- долгосрочно = прослужит дольше
- управлять = иметь дело с
- настроение = как вы себя чувствуете
- слишком остро реагировать = слишком эмоционально реагировать на что-либо
- подготовить = подготовиться к
- давление = напряжение
- расслабиться = отдохнуть
- релиз = освободить
- решить = отработать
- реакция на стресс = как вы реагируете на стресс
- пот = капли, которые проходят через кожу, когда вам жарко, когда вы напуганы или делаете упражнения
- симптом = знак
- расстроен = беспокойный, грустный
- ослабить = ослабить
По настоящему любит: Любить по-настоящему
Любить по-настоящему
Они жили долго и счастливо и умерли в один день. Возможен ли такой романтический сценарий в наши дни? Или сегодня мы любим иначе, а от отношений ждем чего-то совсем другого? На эти вопросы отвечает семейный психотерапевт Инна Хамитова.
Psychologies: Как и когда мы учимся любить?
Инна Хамитова: Этому нас учат в детстве родители. Если они действительно любят нас, принимают, удовлетворяют наши потребности, но при этом позволяют расти самостоятельными и независимыми (а не подобием и продолжением себя), тогда у нас формируется стержень, ядро личности — self, «Я», самость. А значит, мы оказываемся способны на открытый контакт с другим человеком, можем принять его таким, какой он есть, заинтересоваться им во всем его многообразии. Не просто оказаться в ловушке биологического механизма — желания, страсти, но и проявить интерес к самому человеку, его внутреннему миру.
Если при этом мы наткнемся на острый угол — инакость партнера, мы не воспримем это как оскорбление и не начнем тут же его переделывать.
В зрелых парах такие отношения взаимны: оба партнера остаются самими собой, но при этом каждому из них интересен другой.
Многие принимают за любовь бурную страсть. И как только она проходит, им кажется, что все закончилось…
С физиологической страсти начинается большинство любовных отношений. Другое дело, что во время бурных переживаний мы оказываемся настолько поглощены чувствами, что не отдаем себе отчет в том, что за человек находится рядом. Мы просто упиваемся собой и своими переживаниями. Через пару лет концентрация гормонов уменьшается и партнеры либо начинают изучать друг друга, либо как к наркотику тянутся к новым ярким эмоциям.
На самом деле позволить себе открыться перед другим, заинтересоваться его миром, но и не раствориться в нем, не потерять свое «Я» — очень сложно. Человеку, страдающему от недостатка самого себя, нужны страсти, которые его заполнят. Если их нет — он чувствует колоссальное одиночество. И пытается вновь и вновь заполнить пустоту яркими переживаниями.
Вот почему только будучи самодостаточным, независимым, свободным, можно по-настоящему полюбить другого человека.
Что происходит, когда заканчиваются бурные чувства?
В крови резко уменьшается концентрация гормонов, и мы начинаем видеть человека со всеми его недостатками. Поэтому очень часто года через два после знакомства люди либо расходятся, либо женятся. Когда партнеры начинают жить вместе, они настолько сближаются друг с другом, что им сразу все становится понятно. Если женщина, к примеру, идеализировала партнера, а теперь вместо принца, на бесконечное счастье с которым она рассчитывала, видит рядом обычного человека со своими слабостями, она вынуждена пересмотреть свое видение пары.
Как понять, что мужчина любит по-настоящему: 7 главных признаков
Любой женщине полезно знать, как понять, что мужчина любит по-настоящему. Ведь в отношениях всегда нужно просчитывать на пару-тройку шагов вперед. Вдруг мужчина, который дарит цветы и красиво ухаживает, на самом деле преследует свои меркантильные цели? А тот, другой, который интересуется, как прошел день и мило смущается, на самом деле влюблен по уши, но скрывает это?
Чтобы всегда управлять ситуацией — важно видеть знаки любви даже тогда, когда мужчина молчит о своих чувствах.
Есть минимум 7 главных признаков в поведении, которые выдают влюбленного мужчину. Они помогут понять, что он не пользуется вами в своих целях или ему просто удобно.
Любовь, влюбленность и симпатия мужчины. В чем разница?
7 главных признаков, что мужчина любит вас по-настоящему, даже если не говорит
Как по одному вопросу проверить, есть любовь или нет
— Как понять, что мужчина действительно любит, а не использует в своих целях
— Когда сильно любит, а не просто испытывает влечение
— Когда любит бывшую до сих пор, но скрывает свои чувства
— Когда любит другую женщину больше, чем жену
— Когда любит, если он женат на другой женщине
— Когда любит, а не нужно ее имущество
— Когда искренне любит другую женщину
— Когда все еще любит после расставания, но скрывает
Как развеять последние сомнения
Любовь, влюбленность и симпатия мужчины.
В чем разница?Женщины склонны преувеличивать или преуменьшать значение оказанных мужчиной знаков внимания. Чтобы избежать двусмысленности и правильно реагировать в разных ситуациях, нужно определить, что именно связывает двоих — симпатия, влюбленность или влечение.
- Симпатия проявляется в виде интереса к женщине как личности, а не объекту романтического интереса. Это похоже на желание быть больше времени вместе из-за сходства в интересах или мировоззрении. Если объект симпатии вдруг пропадает из поля зрения мужчины, тот не устремляется за женщиной в попытке вернуть.
- Влюбленность похожа на попытку смотреть на человека через замочную скважину, в которой видно отражение в кривом зеркале. Видны отдельные черты, которые кажутся очень большими и важными, но нельзя увидеть образ целиком. Это основное отличие от любви, ведь любить женщину можно только со всеми достоинствами и недостатками.
- Влечение крайне ярко эмоционально окрашено. Главную роль играют инстинкты, общение поверхностное и ведет к достижению только одной цели.
Явные признаки влечения: желание жить здесь и сейчас, не заботясь о будущем отношений, отсутствие интереса к личности женщины и нежелание идти на компромисс.
7 главных признаков, что мужчина любит вас по-настоящему, даже если не говорит
Пусть идеальных представителей сильного пола не существует, но есть те, с которыми точно не стоит начинать роман.
Один мужчина скрывает брак с другой женщиной и заявляет об искренней любви. Другой выбирает состоятельных дам и говорит красивые слова, пока нацеливается на траты за их счет.
Чтобы не попасть в неприятную ситуацию, нужно заранее выяснить, как понять, что мужчина любит.
Проявляет инициативу
Если мужчина действительно хочет быть с женщиной, то сделает ради этого все. Найдет время, даже если занят. Найдет деньги на билет, даже если живет в другом городе. А если находятся только отговорки, то ясно, что мужчина не любит, а притворяется.
Старается сблизиться с родными и друзьями
Мужчина, который любит без памяти, может на время забыть о личных границах и постарается проникнуть во все сферы жизни женщины, не упуская ни минуты, чтобы побыть вместе.
Ему становится важно все, что с ней связано и все люди, которые важны ей.
Выдает любовь случайными фразами
В начале отношений мужчина использует слова «я» и «ты». А когда в разговоре появляется «мы», то это первый признак. Также выдают любовь и серьезные намерения фразы о совместном будущем, отпуске, детях.
При общении использует эти жесты
Ученые заметили, что если человек испытывает сильные чувства к женщине, то неосознанно копирует ее жесты. Так же складывает руки, переносит вес с одной ноги на другую.
Любовь меняет мимику
Присмотревшись к мимике, легко понять, что мужчина любит, а не обманывает, так как невербальные сигналы сложно контролировать. Чуть приподнятые брови, расширенные зрачки, а на губах симметричная улыбка — признаки искреннего интереса.
Позы мужчины, говорящие о любви к вам
Когда женщина входит в комнату, полную людей, любящий мужчина подсознательно сменит позу так, чтобы тело было обращено в сторону любимой.
Если это невозможно, стоит приглядеться к ступням. Мыски обуви будут направлены в ту сторону женщины.
Чувства видны во взгляде
Взгляд избранника заставляет забыть обо всем на свете на пару минут. Но чтобы понять, что мужчина любит женщину по взгляду, стоит абстрагироваться. Выражение глаз любящего человека полно спокойной доброты, или бесконечного удивления, что такая прекрасная женщина рядом с ним. Увидев скуку и отрешенность, стоит провести более серьезную проверку.
Как по одному вопросу проверить, есть любовь или нет
Как бы внимательно женщины не подмечали жесты, мимику и мимолетные фразы мужчин, порой нельзя точно понять, что мужчина любит по-настоящему. Тогда стоит воспользоваться секретами знатоков мужской психологии. Иногда вовремя заданный четкий вопрос раскроет всю правду о том, что испытывает мужчина.
Как понять, что мужчина действительно любит, а не использует в своих целях
«Что ты больше всего ценишь в наших отношениях?»
Мужчина, у которого подлинные чувства, найдет ответ, даже если задумается на пару минут.
Если же ответ будет банальным, или избранник станет отшучиваться и юлить, это плохой признак.
Когда сильно любит, а не просто испытывает влечение
«Какие 3 необычные факта обо мне ты знаешь?»
Если мысли партнера сосредоточены только на близости, то он мало обращает внимания на личность женщины. Тогда мужчина будет тянуть или ответит невразумительно.
Когда любит бывшую до сих пор, но скрывает свои чувства
«Согласись, твоя бывшая очень интересная женщина?»
После такого вопроса важно смотреть на реакцию. Если избранник спокоен и невозмутим, то, скорее всего, чувств уже нет. Если забеспокоится и переведет тему, то нужно разбираться дальше.
Когда любит другую женщину больше, чем жену
«Как считаешь, лгать любимой и недоговаривать — одно и то же?»
Этот компрометирующий вопрос тоже должен вызвать реакцию. Долгие паузы, смена поз, переспрашивание выдают обман.
Когда любит, если он женат на другой женщине
«Скажи, какой у тебя идеал женщины?»
Не принимается ответ: «Для меня идеал — ты». Нужен развернутый ответ, из которого понятно, какую женщину он описывает.
Когда любит, а не нужно ее имущество
«Как ты смотришь на то, чтобы продать мою квартиру и купить домик в деревне?»
Если мужчина даже не выслушает причины такого предложения, а сразу начнет спорить, то ясно — что он не любит, а использует в своих целях.
Когда искренне любит другую женщину
«Как ты смотришь на то, чтобы переехать в город N?»
Мужчина, у которого нет серьезных чувств к другой женщине, не станет слишком волноваться при обсуждении переезда, пусть и гипотетического. Если же всерьез любит другую, то приведет все возможные аргументы, чтобы остаться.
Когда все еще любит после расставания, но скрывает
«Что для тебя счастливая семейная жизнь?»
Мужчина, который еще любит женщину после разрыва, сразу же опишет желаемую картину семейной жизни с ней.
Если же заговорит об абстрактной женщине в будущем — значит, чувства остыли и он готов к новым отношениям.
Как развеять последние сомнения
Чтобы научиться разбираться в психологии мужчин и женщин в целом, и применять эти знания во всех сферах жизни, стоит прочесть книгу «5 великих тайн мужчин и женщин» Андрея Курпатова. Автор книги — психотерапевт и телеведущий, который помог наладить отношения множеству пар.
На каком бы этапе отношений не возникли сомнения, лучше удостовериться. Найти способ понять, что мужчина любит вас. Бывает, любовь уходит безвозвратно, когда со дня свадьбы прошло уже тридцать лет. Любовь возникает и между людьми, которые вместе недавно.
Недоверие влияет на отношения, как бы женщина не старалась его скрыть. Поэтому лучший вариант — убедиться в том, что любовь взаимна.
Комментарии
Если человек любит по-настоящему, то он обязательно приедет, придет или прилетит. Как Роберт Стивенсон
Вопреки распространенному мнению, настоящие романтики встречаются не только в книгах и фильмах.
Жизнь писателя Роберта Льюиса Стивенсона, который готов был умереть, лишь бы увидеть любимую женщину, — яркое тому подтверждение.
Если человек вас по-настоящему любит, он приедет, придет, прискачет, прилетит, приплывет. Даже приползет, если не сможет идти. А если не сможет ползти, то его так и найдут лежащим в вашем направлении. Как стрелку компаса. Как писателя Стивенсона нашли в лесу без сознания. Он двое суток пролежал без сил, но его нашли и подлечили. Как только писатель смог ходить, он, шатаясь, немедленно продолжил путь. Он направлялся к своей любимой женщине Фанни Осборн. И он добрался до нее в итоге.
Фанни совершенно не подходила Стивенсону. Она была на 10 лет старше, в XIX веке это было просто неприемлемо. У Фанни было 2 детей. А главное, она была замужем. Беспутный муж жестоко разбил ее сердце. Развестись тогда было очень трудно, почти невозможно. Можно представить, как семья молодого писателя отнеслась к этой любви! Резко отрицательно. Да и Фанни не хотела портить жизнь юноше.
Она уехала к себе в Америку, а ему пришлось вернуться в Шотландию.
Стивенсон полюбил Фанни так: он ее просто узнал. Узнал свою женщину по смутному силуэту в дверях; он еще даже лицо не видел! Но тут же полюбил, а она ответила взаимностью. И любовь не прошла. Потому что однажды Фанни написала Стивенсону письмо из Америки. Говорят, что она сообщила о своей тяжелой болезни. Тогда слабый, худой, чахоточный писатель немедленно взял билет на пароход и поплыл на другой континент. Плавание тогда было ужасным. И очень долгим. Но он приплыл!
Оказалось, что его любимая уехала в другой город. Она же не могла ни написать, ни позвонить. Она, возможно, даже не знала, что он плывет к ней. Стивенсон сел в страшный поезд для иммигрантов и поехал в тот, другой город. Но Фанни не нашел: она дальше поехала. Изможденный больной писатель взял лошадь и поскакал к своей Фанни. Скакал 2 суток, а потом упал с лошади без сознания. Потом его привели в сознание, чуток подлечили, и он пошел к своей любимой женщине.
И дошел! Вот так. Это и есть любовь.
А дальше все сложилось счастливо. Фанни выздоровела, муж-абьюзер дал ей развод наконец, а дети Фанни очень полюбили отчима. И помогали ему сочинять книги. «Остров сокровищ» помог сочинить сын Фанни, а дочь — переписала повесть. Книга принесла успех и деньги. Они стали жить хорошо.
Понимаете, если человек по-настоящему любит, у него найдется время, чтобы к вам приехать, если вы позовете или просто сообщите, что вы в беде. Он приплывет, прилетит, на лошади прискачет, пешком доковыляет. А если нет времени и возможности, это не настоящая любовь. Это как силуэт в дверях или тень любви, но не любовь. И обольщаться не стоит. Если вы нуждались в помощи и были в опасности, а человек даже не попытался сесть в машину или в поезд и приехать, это не любовь. И вам не быть вместе, скорее всего. Даже если вы не на разных континентах живете, а совсем рядом…
Автор Анна Валентиновна Кирьянова / Яндекс Дзен
Как понять, что мужчина любит по-настоящему?
любит ли мужчина по-настоящему?Многих интересует этот вопрос.
Ведь каждая девушка хочет верить, что мужчина ее любит, а не влюблен.
Что такое настоящая любовь?
Настоящая любовь – это когда для человека главнее всего счастье и благополучие второй половинки. Настоящая любовь включает в себя несколько качеств, она:
- долготерпелива;
- добра;
- радостна;
- спокойная;
- стойкая;
- заботлива;
- миролюбивая:
- щедрая;
- верная:
- никогда не проходит.
Признаки настоящей любви
Настоящая любовь никогда не хвастается. Иногда, мужчине или женщине хочется всему миру рассказать о своих отношениях или о своих достижениях и достоинствах. Они начинают хвастаться. Но это все эмоции и проявление эгоизма. Человек, который любит, не будет хвастаться перед другими.
Настоящая любовь не превозноситься. Чтобы выделиться или привлечь к себе внимание, часто мужчины любят превозноситься перед другими или даже перед своей женщиной.
Такие люди ставят себя выше других. Но настоящая любовь никогда не ведет себя так. Люди, которые любят друг друга, всегда ставят себя ниже других. Это говорит о редком качестве – смирении.
Настоящая любовь не ищет своего. Такая любовь бескорыстная. Никто из партнеров не ищет выгоды в отношениях. Бывает так, что женщины выходят замуж за богатых мужчин не по любви, а для того, чтобы иметь больше имущества и денег. Такая любовь не настоящая, а фальшивая.
Настоящая любовь не раздражается. Когда люди любят, они спокойно могут сказать о недостатках друг другу. И их недостатки, конечно, могут раздражать, но достоинства преобладают больше. Такая любовь редко выходит из себя.
Настоящая любовь не ведет счет обидам. В таких отношениях, люди не затаивают обиду друг на друга, а наоборот прощают. По-настоящему любящие люди, считают главным сохранить свои отношения, а не разорвать. Они боятся обидеть друг друга лишним словом или действием.
И это похвально, потому что они думают о благополучии друг друга. Обида вредит не только психическому здоровью, но и физическому. Никто не хотел бы, чтобы его любимый человек болел чем-то из-за того, что обиделся.
Настоящая любовь всему верит. Недоверие в отношениях является частой причиной разрыва. Когда люди любят друг друга по-настоящему, они во всем доверяют. Даже если случаются непонятные ситуации, и кажется, что любимый человек обманывает, даже в этом случае, настоящая любовь верит.
Настоящая любовь все переносит. Влюбленность подобна замку из песка, который смывает волна при шторме. А настоящая любовь, является прочным домом, который не сможет снести ни ураган, ни шторм, ни цунами. Люди, проявляющие настоящую любовь, все переносят вместе. Любое горе или радость они делят пополам. Они никогда не бросают друг друга в трудностях, а разрешают их вместе.
Настоящая любовь никогда не проходит. Она вечный огонь в сердцах любящих.
Влюбленность и чувства могут быть временными, а настоящая любовь длится вечно, на нее не влияет ни время, ни обстоятельства. Такая любовь дает уверенность в будущем и гарантирует надежность отношений.
Настоящая любовь верна. Человек, который любит по-настоящему, никогда не изменит, даже и мыслей не будет допускать об этом. Верность, это тот идеал, к которому должна стремиться любая пара.
Настоящая любовь добра. Доброта проявляется в делах и в словах.
Настоящая любовь щедрая. Человеку не будет жалко что-то отдать или подарить своей второй половинке. Он всегда готов пожертвовать собою на благо.
Настоящая любовь долготерпима. Долготерпение необходимо. В этом мире люди привыкли выходить из себя, но настоящая любовь имеет терпение. Она не дает власть эмоциям или чувствам. Это особенно важно, когда любимый человек начинает раздражать. Настоящая любовь может выдержать проверку времени и долго ждать, если это нужно.
Как ведет себя мужчина, который любит по-настоящему женщину?
Прежде всего, он доказывает свою любовь делами. Такой человек будет проявлять все качества, которые описаны выше. Любой мужчина может утверждать, что он любит свою женщину, но дела всегда говорят громче слов. Поэтому стоит верить делам, а не словам, чтобы избежать разочарования.
По-настоящему любящий мужчина, не ставит под угрозу благополучие и счастье своей женщины. Он думает в первую очередь об ее потребностях и желаниях, а потом только о своих.
Такой мужчина не скупится на похвалу и ласку. Он всегда найдет способ сказать ласковые слова своей любимой, похвалить ее. Еще он уважает свою женщину, считается с ее мнением и желаниями. Он делает все для счастья своей дамы.
Также мужчина постоянно заверяет в своей любви свою любимую, и она это чувствует и видит. Он никогда ее не предает и не изменяет ей. Рядом с ним, женщина чувствует себя единственной любимой.
Девушка с таким мужчиной никогда не узнает, что такое сплетни за спиной или оскорбления. Потому что, мужчина, зная о недостатках своей женщины, всем говорит, что она самая лучшая. И это похвально!
Мужчина надежный и ему можно доверить все на свете, он никогда не подведет свою даму. С ним легко общаться, строить отношения. Для женщины он становится всем, и лучшим другом, и братом и отцом.
Немаловажно, чтобы мужчина заботился. Забота проявляется в постоянных напоминаниях о чем-то, и в помощи. Заботливый мужчина, всегда поспешит на помощь своей женщине. Он никогда ее не оставит одну с проблемами, и если нужно сам решит все за нее. Также если любимая заболела, мужчина предпримет все шаги, чтобы она выздоровела поскорее и ее здоровью больше ничего не угрожало. Мужчина всегда будет защищать. Даже когда его нет рядом, женщина будет чувствовать его защиту, которая проявится также в напоминаниях быть осторожной.
С таким мужчиной, женщина чувствует себя как за каменной стеной. Она ничего не боится и у нее есть уверенность, что он все решит.
Любящий мужчина узаконит отношения со своей избранницей. И это правильно! Это означает, что он по-настоящему любит женщину и хочет с ней связать всю свою жизнь.
Счастье женщины зависит от того, как к ней относится мужчина. Найти по-настоящему любящего мужа нелегко, но это возможно!
Когда человек по-настоящему любит, он никогда не потребует от тебя жертв во имя любви.
ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ
ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ
Ни один по настоящему великий человек никогда не считал себя великим.
Уильям Хэзлитт (50+)
Нельзя по-настоящему полюбить человека, с которым никогда не смеешься.
Агнес Репплайер (3)
Ни один человек не знает, насколько он плох, пока по-настоящему не постарается быть хорошим.
Клайв Стейплз Льюис (50+)
По-настоящему любовь приходит тогда, когда уходит страсть!
Константин Пи (50+)
Человек, который на самом деле тебя любит, никогда тебя не отпустит. И неважно, насколько тяжелая ситуация.
Неизвестный автор (1000+)
Разумный человек любит не потому, что это выгодно, а потому, что он в самой любви находит счастье.
Блез Паскаль (100+)
Когда любишь, хочется что-то делать во имя любви. Хочется жертвовать собой. Хочется служить.
Прощай, оружие! (Эрнест Хемингуэй) (20+)
Человек никогда ни от чего не отказывается, он просто одно удовольствие заменяет другим.
Зигмунд Фрейд (100+)
Когда ты будешь ценить то, что у тебя есть, а не жить в поиске идеалов, тогда ты по настоящему станешь счастливым.
Так говорил Заратустра (Фридрих Ницше) (500+)
Только потому, что кто-то тебя не любит так, как тебе хочется, не значит, что он не любит тебя всей душой.
Габриэль Гарсиа Маркес (50+)
«Я тебя люблю!», а тот, кто все время спрашива… ▷ Socratify.Net
ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ
ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ
Никогда не увидит Радугу тот, кто все время смотрит вниз.
Чарльз Спенсер (Чарли) Чаплин (40+)
Твой учитель — это не тот, кто тебя учит, а тот, у кого учишься ты.
Ричард Дэвис Бах (50+)
Истинно любит тебя тот, кто в тайне молится о тебе Богу.
Николай Сербский (30+)
Истинно любит тебя тот, кто в тайне молится о тебе Богу.
Николай Сербский (30+)
Я никого никогда не держу. Потому что тот, кто любит — все равно останется, а тот, кто не любит — все равно уйдет.
Неизвестный автор (1000+)
Деревья обнажили плечи, скрывает маски желтый бал,
Федор Иванович Тютчев (50+)
Кто говорит, что время лечит, тот никогда любви не знал.
На самом деле, победителем оказывается не тот, кто прав, а тот, кто достойно прошел все испытания и трудности.
Стальной алхимик: Братство (9)
Настоящий друг — это тот, кто поможет в трудное время, не унизив тебя.
Эрсин Тезджан (40+)
По-настоящему свободен лишь тот, кто абсолютно ничем не владеет.
Сокол и Ласточка (Борис Акунин) (30+)
Друг — это тот, кто знает о тебе все, и все равно любит тебя.
Неизвестный автор (1000+)
ТОП-5 признаков, что мужчина вас любит
Что собой представляет настоящий мужчина? В первую очередь, он не «вешает лапшу на уши» и всегда выполняет свои обещания. Настоящий мужчина не только красиво говорит, но и подтверждает свои слова поступками и решительными действиями. По каким признакам можно понять, что у мужчины действительно серьезные намерения, рассказывает 5-tv.ru.
Окружает заботой и комфортом
Для настоящего мужчины важно, чтобы его женщина чувствовала себя комфортно и спокойно. Поэтому он начинает проявлять это даже в незначительных мелочах: сварить чашку кофе, купить лекарства, взять за руку в толпе. Это один из признаков того, что мужчина заинтересован и испытывает сильные чувства к женщине.
Не стесняется выходить с вами в свет и знакомит с друзьями
Когда мужчина с удовольствием знакомит женщину со своим окружением и постоянно зовет выйти в общество — это служит знаком его привязанности. Он гордится своей спутницей и с удовольствием демонстрирует ее окружающим, мол, какая красавица рядом с ним. Таким образом мужчина не только поднимает свой статус, но и проявляет чувства.
Защищает и не дает в обиду
Влюбленный мужчина может встать на защиту женщины не только в случае нападения уличных хулиганов, но даже во время встречи с родственниками, если они вдруг поведут себя недоброжелательно по отношению к его спутнице. Он всегда займет позицию любимой и поддержит даже в том случае, если она не права. То же самое касается и конфликтных ситуаций с друзьями: кавалер всегда защитит позицию любимой.
Не уходит от серьезных разговоров
Всем знакомо это чувство, когда мужчина не хочет разговаривать на важные темы и всеми возможными способами уходит от разговора. Любящий человек всегда найдет время на серьезный разговор и попытается договорится на берегу. Он избегает ссор и всегда готов выйти на контакт, чтобы обсудить что-либо. Также мужчина, испытывающий сильные чувства к женщине, всегда готов принять серьезное решение.
Сражается за отношения
Настоящий и адекватный мужчина, который дорожит отношениями, всегда найдет время обсудить проблемы. Он способен решить насущные вопросы и найти выход из положения. Любящий представитель сильного пола никогда не будет молчать и «зарывать» голову в песок. Даже если ситуация кажется безвыходной, он будет искать все возможные способы наладить ее и способен биться до последнего.
Ранее 5-tv.ru рассказал, как на первой встрече вычислить человека, который будет постоянно изменять.
KSI — Really Love Lyrics
[Припев: Крейг Дэвид]Это правда любовь? Это все в моей голове?
Это безумие, я все время думаю о тебе, детка?
Неужели это любовь? Вы можете подать мне знак?
Потому что я теряю голову, пытаюсь сделать тебя своей
Это правда любовь? Это все в моей голове?
Это безумие, я все время думаю о тебе, детка?
Неужели это любовь? Вы можете подать мне знак?
Потому что я теряю голову, пытаюсь сделать тебя своей, о
[Куплет 1: KSI & Craig David ]
У меня много времени на ту, которую я смотрю
Amazon Prime, если ты хочешь получить что-то
Нет валентинки, но мое сердцебиение накачивает (подергивает, накачивает)
(Пытаюсь сделать тебя моей)
Теперь комната выскакивает
У меня много просмотров, если ты болтаешься со мной
Так много сердец, если ты видишь IG
Ужали многих время от людей, которых я оцениваю
Тем не менее мой рекорд выглядит великолепно, как Мухаммед Али
Я пытаюсь идти, я пытаюсь стать волнистым
В отпуске мне нужна эта ежедневная
Приманка для мужчин, когда он носит этот пейсли
Все еще отлично Потому что теперь мне платит моя жизнь
Не готовлю, но мой повар вроде Эйнсли
Не смотрю, когда снимаю своих детей
Лучший нападающий, я почти не скучаю
Новая машина, так что нам нужно крестить, послушайте
Неужели это любовь? Это все в моей голове?
Это безумие, я все время думаю о тебе, детка?
Неужели это любовь? Вы можете подать мне знак?
Потому что я теряю голову, пытаюсь сделать тебя своей
Это правда любовь? Это все в моей голове?
Это безумие, я все время думаю о тебе, детка?
Неужели это любовь? Вы можете подать мне знак?
Потому что я теряю голову, пытаюсь сделать тебя своей, о
[Куплет 2: KSI & Крейг Дэвид ]
Одержимый фитнесом
Эта задница заставила меня двигаться с жесткостью
Молюсь, чтобы я, наконец, ударил это
(Пытаюсь сделать тебя моей, о)
Разрушая мои яйца, Майли
Делая шторм, Кайли
Показывая фанатам, что я единственный
Затем синхронизирую запястье с синхронизацией
[Мост: KSI]
Делаем это благослови, делаю это легко
Делаю это лучше всего, делаю это джин
У меня есть сила, и я дам тебе мир
Исполняя твои желания и делаю это хорошо
Дай мне знать, когда ты станешь странным
Хочу увидеть Э.Т.? Дай тебе мой номер звонка
У меня так много выбора
Какой из них ты хочешь? Потому что я поражен твоим заклинанием
Пытаюсь удержать его, но хватит
Я действительно не привык к этой вещи, называемой любовью
Но я не боюсь признаться, что я » Я чувствую себя такой уязвимой
Итак, что бы вы ни решили, дайте мне знать, что это за атмосфера
Потому что я теряю голову, пытаюсь сделать вас своей, о
[Припев: Крейг Дэвид]
Это действительно любовь? Это все в моей голове?
Это безумие, я все время думаю о тебе, детка?
Неужели это любовь? Вы можете подать мне знак?
Потому что я теряю голову, пытаюсь сделать тебя своей
Это правда любовь? Это все в моей голове?
Это безумие, я все время думаю о тебе, детка?
Неужели это любовь? Вы можете подать мне знак?
Потому что я теряю голову, пытаюсь сделать тебя своей, о
3 способа узнать, действительно ли тебя кто-то любит
Итак, вы хотите узнать, действительно ли он любит вас по-настоящему или нет.Может быть, он еще не сказал «Я люблю тебя», и тебе интересно, скажет ли он когда-нибудь. Возможно, он это сказал, но это звучит неубедительно, и вы не уверены, говорит ли он правду или просто тянет вас за собой. Может быть, вы просто хотите узнать , где вы стоите .
Какова бы ни была причина, есть несколько способов узнать, что он на самом деле чувствует к вам и любит ли он вас по-настоящему или нет. Вам нужно будет обращать внимание на то, что он говорит, что делает и как действует, когда они рядом с вами.
В конце концов, мы говорим о том, чтобы узнать, любит ли он вас, а не просто о , чтобы узнать, нравитесь ли вы ему .
Ниже вы найдете то, что нужно искать в этих трех ситуациях, чтобы узнать, любит ли он вас. Готовый?
1. Обращайте внимание на то, что он говорит
Когда вы пытаетесь понять, любит он вас или нет, важно понимать, что его слова (1) означают, что он думает о вас.
Например, он говорит о том, что у вас двоих есть совместное будущее — и заставляет думать, что это данность? Если он рассматривает ваше совместное будущее как сделку, можно с уверенностью сказать, что он уже решил, что хочет провести свою жизнь с вами, с человеком, которого он любит.
Важные подсказки включают его рассказы о том, какой будет ваша жизнь через 1, 5 или 10 лет в будущем, как могут выглядеть ваши дети, где он хочет уединиться с вами, каким будет ваш медовый месяц и т. Д. думаешь ты будешь вместе навсегда ?
Тщательно подумайте и обратите внимание на комплименты, которые он вам делает (2). Это обычные, обычные комплименты: «Ты хорошо выглядишь в этом платье»? Или это значимые комплименты, подразумевающие нечто более глубокое?
Есть большая разница между «мне нравится твоя новая стрижка» и «ты всегда знаешь, что сказать, чтобы я улыбнулся.«Если он делает вам комплименты по поводу определенных аспектов вашей личности, которые ему нравятся, значит, он, вероятно, влюблен во все это.
Помните, речь идет о качестве, а не о количестве. Одна душа почувствовала, лучше тающий комплимент, чем 50 ленивых.
Пройдите тест: он действительно любит вас?
Щелкните здесь, чтобы пройти нашу быструю (и потрясающе точную) викторину «Любит ли он тебя на самом деле» прямо сейчас и узнать, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ли он любит тебя…
Если он сказал: «Я люблю тебя», вам нужно обратить внимание на то, как он это говорит — это покажет, что он на самом деле чувствует.
Если он бросает небрежное «люблю тебяууууууу» через плечо, когда выходит за дверь, это сильно отличается от того, как он внимательно смотрит тебе в глаза и говорит, что любит тебя.
По-настоящему влюбленные парни будут говорить своим партнерам, что любят их без всякого повода — просто потому, что им хотелось сказать это.
Когда вы разговариваете, он держит разговор легким и скрытым? Или вы, ребята, говорите о более глубоких и напряженных вещах?
Если он готов делиться с вами секретами — особенно темными темными вещами, о которых он больше никому не расскажет, это означает, что он доверяет вам.А поскольку доверие — это основа любви, это хороший шанс, что он тоже вас любит.
Как сильно он скучает по тебе, когда ты в разлуке? Самый простой способ понять это — посмотреть, как часто он пишет или звонит вам, пока вы не вместе (3).
Вы тот, кто должен написать ему и позвонить, чтобы оставаться на связи? Или он посылает вам небольшие сообщения и напоминания о том, что думает о вас? Если последнее, значит, вы в хорошей форме.
Один часто упускаемый из виду способ узнать, любит ли он вас — как он реагирует, когда вы делаете ошибку?
Если ему неудобно указывать на это, это означает, что у него, вероятно, в голове возник идеализированный образ вас, а это значит, что он не любит вас таким, какой вы есть на самом деле.
Однако, если ему удобно указывать на то, что вы ошиблись или сделали что-то не так, это означает, что он знает, кто вы на самом деле, и он готов и счастлив принять, когда вы делаете ошибку.
Подробнее: 20 секретов отношений, которые длятся навсегда
Как он относится к вашему мнению? Он просит об этом, но игнорирует, когда вы ему даете? Он вообще никогда не просит об этом? Ни то, ни другое не сулит ничего хорошего.
Однако, если он спрашивает ваше мнение, а затем показывает, что действительно прислушивается и действительно следует ему, — это отличный признак того, что он вас любит.Любимые люди ценят мнение друг друга и просят совета по поводу всего, с чем они борются, будь то что-то большое или что-то маленькое.
2. Внимательно относитесь к тому, что он делает
Не менее важно обращать внимание на то, что он говорит, — это обращать внимание на то, что он делает. Например — он вас слушает? Что еще более важно, он слушает то, что вы говорите?
Если он искренне влюблен в вас, это означает, что он готов слушать все, что вы говорите, даже если он уже слышал эту историю миллион раз.Он будет по-настоящему слушать вас, вместо того, чтобы просто кивать и говорить «ммм», и позже он запомнит то, что вы говорите.
Он старается быть рядом с вами? Многие люди — «друзья удобства», которые помогут вам только тогда, когда им удобно.
Однако, если он всегда готов быть рядом с вами, даже когда ему это неудобно, это означает, что он заботится о том, чтобы сделать вас счастливыми, и он заботится о том, чтобы быть рядом с вами.
Помните, дело в том, отвезет ли он вас на вокзал в 6 утра, а не в том, готов ли он выпить в четверг вечером.Если он любит проводить с вами время, когда вы в хорошем настроении, но исчезает, как только вы расстроены или несчастны, — это определенно не поведение влюбленного в вас человека.
Знаете, что влюбленные люди делают друг для друга? Они делают приятные вещи — просто чтобы сделать друг друга счастливыми. Он будет готов принести вам вашу любимую еду, когда вы чувствуете себя подавленным, или позаботится о вас, когда вы больны, или просто сделает все возможное, чтобы заставить вас улыбнуться, если он влюблен в вас.
Еще один отличный знак — если он делает приятные вещи, чтобы облегчить вашу жизнь… без вашего ведома.Если он сделает это сам, просто чтобы вы были счастливы, это отличный знак.
Тот, кто влюблен в вас, захочет быть рядом с вами — как и все время. Это означает, что он хочет быть рядом с вами, даже если для этого потребуется много усилий.
Влюбленные парни прилагают особые усилия, чтобы постоянно находиться рядом с любимым человеком, даже если это кажется непрактичным. Ему не обязательно быть здесь каждую секунду каждого дня, ему просто нужно приложить особые усилия, чтобы увидеть вас.
Он знает, дать вам место или нет?
Даже в самых любящих отношениях иногда нужно отдохнуть друг от друга.
Если он действительно влюблен в вас, это означает, что он хочет быть рядом с вами, но он также знает, когда пора побыть врозь.
Если он не выносит того, чтобы не быть с вами, и хочет быть с вами 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, это не признак любви — это признак того, что он незрелый и неуверенный. Все дело в увлечении, а не в любви. Настоящая любовь означает признание того, что вы два человека, которым нужно пространство, чтобы сохранять свою индивидуальность.
По-настоящему любить кого-то — значит понимать их.Вашему мужчине действительно следует «понять», кто вы есть в самом сердце, если он влюблен в вас. В конце концов, быть влюбленным означает знать кого-то таким, какой он есть на самом деле, и принимать этого человека.
Ему не нужно знать о вас все до единого — на самом деле, хорошо, если в вас есть части, которые все еще остаются загадочными. Однако он должен стать тем, кем вы являетесь на самом деле, в центр вашего существа.
См. Также: Рыцарство не умерло: 9 привычек настоящих мужчин, которые заставляют женщин плавиться
Тот, кто влюблен в вас, захочет лучшего для вас — независимо от того, лучше ли это для него.Он должен быть готов поддержать вас, когда вы будете следовать своей мечте, даже если это означает, что вы будете проводить с вами меньше времени.
Настоящая любовь означает признание того, что кто-то делает что-то для улучшения своей жизни, и поддержка этого, даже если это означает время в разлуке. Иногда нужно делать то, что лучше для вас, и он должен это поддерживать.
Любовь означает поддержку другого человека, несмотря на все трудности. Если у вас в жизни тяжелые времена, он исчезает, пока все не наладится и у вас не улучшится настроение? Или он будет рядом и поддерживать вас.
Вспомните последний раз, когда вы прошли через что-то действительно тяжелое. Он был там для тебя? Или он исчез на заднем плане, пока все не взорвалось? Когда вы ответите на этот вопрос, вы узнаете намного больше о том, любит он вас или нет.
3. Обратите внимание на то, как он действует вокруг вас
Один из самых ярких признаков того, что кто-то влюблен в вас, — это то, как он ведет себя с вами — в частности, искренен ли он или притворяется кем-то, кем он не является.
Парень, который по-настоящему влюблен в вас, будет вести себя с вами совершенно естественно — потому что он знает, что вы принимаете его таким, какой он есть на самом деле, и ему нравится быть этим человеком с вами. Он готов показать вам ту сторону себя, которую не показывает многим.
Видеть, как ты скрашиваешь его день и делает его счастливым, даже если у него был ужасный день? Влюбленный парень по-прежнему будет счастлив видеть женщину, которую любит, даже если у него ужасный, ужасный день.
Проверьте это, подождите, пока у него будет ужасный, сварливый, плохой день, а затем посмотрите, как он отреагирует, когда увидит вас в этот день.Он загорается? Тогда есть шанс, что он влюблен.
Одна из главных составляющих влюбленности — это пьянящий прилив эйфории. Даже нахождение рядом с человеком может вызвать это головокружительное, удивительное чувство — это одна из лучших составляющих влюбленности.
У него внезапно кружится голова рядом с вами, как будто он просто не может сдерживаться? Кажется ли он более возбужденным, возбужденным, оживленным и хихикающим, когда он рядом с вами? Ага — люблю.
Один из способов, которым мы поддерживаем людей, которых мы любим, — это то, что мы стоим в их углу и держимся рядом с ними.Если он расстраивается, когда вы расстроены, и расстраивается из-за вас, это означает, что ему действительно небезразлично, как вы поживаете, и он хочет убедиться, что вы счастливы.
Он захочет отразить ваши эмоции и посочувствовать вам, чтобы он мог помочь вам с тем, что вас беспокоит, и работать над тем, чтобы снова стать счастливым. Это настоящая любовь.
Надеюсь, эта статья помогла вам понять, любит ли вас мужчина на самом деле или нет. Следует помнить, что даже если вы думаете, что он любит вас (или даже если он действительно любит вас), вам все равно нужно следить за тем, что я называю двумя ключевыми моментами в отношениях, которые определяют, будете ли вы жить долго и счастливо. после или если вы пережили горе, поэтому обратите внимание, потому что этот следующий шаг жизненно важен.В какой-то момент он спрашивает себя, стоит ли мне брать на себя долгосрочные обязательства или нет? И его ответ будет определять все … Знаете ли вы, как мужчины определяют, является ли женщина материальной девушкой (тип женщины, которой он обязуется), или он видит в вас просто интрижку? Если нет, вам нужно прочитать следующее: Что мужчины хотят в женщине №1…
Вторая проблема, которая оставляет вас одиноким и убитым горем, столь же опасна, если вы точно не знаете, что делать: в какой-то момент он начинает терять интерес.Он не перезвонит вам или станет эмоционально закрытым. Кажется, он теряет интерес или отдаляется — знаете, что делать? Если нет, вы подвергаете свои отношения и будущее своей личной жизни большой опасности, прочтите это сейчас или рискуете потерять его навсегда: Если он уходит, сделайте это…
Хотите узнать, действительно ли он любит вас? Нажмите здесь, чтобы пройти нашу быструю (и потрясающе точную) викторину «Любит ли он тебя на самом деле» прямо сейчас и узнать, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ли он любит тебя…
Пройдите тест: действительно ли он любит вас?
Он действительно любит тебя? Пройдите тест
Вкратце…
Как узнать, действительно ли кто-то любит вас
- Обратите внимание на то, что он говорит вам и как он говорит с вами о будущем.
- Если он сказал: «Я люблю тебя», обратите внимание, был ли он небрежным или искренним.
- Подумайте, прилагает ли он усилия, чтобы быть рядом с вами, когда вам это нужно
- Спросите себя, делает ли он вам приятные вещи из доброты и щедрости или нет
- Спросите себя, легко ли находиться рядом с ним или трудно
- Подумайте, приятно ли находиться рядом друг с другом или это похоже на борьбу
Зайон Уильямсон действительно любит Нью-Йорк
Тяга Зиона Уильямсона к Нью-Йорку не является чем-то новым.Сообщается, что Уильямсон болел за Нью-Йорк Никс, чтобы выиграть в лотерею, когда он входил в драфт НБА 2019 года, только для того, чтобы увидеть, как New Orleans Pelicans совершили шокирующий прыжок, чтобы получить номер 1 в общем рейтинге. Когда в воскресенье «Пеликанс» встретились с «Никс», Уильямсон снова упомянул, как сильно он любит играть в Нью-Йорке, назвав его своим любимым местом для игр за пределами Нового Орлеана.
Уильямсон переживает прорыв во втором сезоне в НБА, и он продолжил свой потрясающий год, закончив с 34 очками, девятью подборами и пятью передачами, когда «Пеликанс» уступили «Никс» в дополнительное время.Когда его спросили, каково было играть в Нью-Йорке после игры, Уильямсон широко улыбнулся и назвал город «Меккой баскетбола».
Вот полная цитата Уильямсона:
Я рада, что вы действительно об этом спросили. Нью-Йорк — Мекка баскетбола. Я люблю здесь играть. Я играл здесь, в колледже, и впервые играю здесь в профи. Эта атмосфера, болеют ли они за вас, освистают ли они, — это потрясающе. Честно говоря, я думаю, что за пределами Нового Орлеана, очевидно, я думаю, что это могло бы быть моим любимым местом для игр, за пределами Нового Орлеана.Я не могу тебе лгать.
В то время как фанаты «Никс» были убиты горем, увидев, что команда заняла третье место в лотерее 2019 года, Уильямсон, возможно, был так же разочарован. По словам репортера Марка Спирса, он, как сообщается, «болел» за то, чтобы «Никс» получили выбор № 1, чтобы он мог начать свою карьеру в Нью-Йорке.
Зайона Уильямсона БЫСТРО выгнали из комнаты после того, как «Пеликанс» были объявлены победителем драфта. Источник сообщил, что бывшая звезда герцога хотела поехать в Нью-Йорк, но теперь собирается в Новый Орлеан.
— Марк Дж. Спирс (@MarcJSpears) 15 мая 2019 г.
Уильямсон однажды играл в Мэдисон-Сквер-Гарден в колледже, когда его Duke Blue Devils победили Texas Tech в декабрьской игре вне конференции. После той игры Уильямсон сказал, что хотел бы сыграть за «Никс», но отметил, что ему все равно, где он окажется в НБА.
«Если они выберут меня, я буду рад играть за« Никс », — сказал Уильямсон. «Мне все равно, куда я иду. Просто опыт участия в НБА, кто бы ни хотел меня и тот, кто больше всего во мне видит, вот где я хочу быть.”
«Это было бы, наверное, невероятно — это Garden», — сказал Уильямсон, когда его спросили об игре в MSG на постоянной основе. «Здесь прошло много великих людей. Моим любимым человеком здесь был Бернард Кинг. Мой отчим много о нем рассказывал, как он просто забил мяч в корзину. … Пришлось пойти посмотреть его основные моменты. … Он был невероятен, как он это сделал ».
Уильямсон еще два года до конца контракта новичка с «Пеликанс». Тогда у него будет два варианта: подписать максимальное продление с «Новым Орлеаном» на срок до пяти лет или сыграть в рамках квалификационного предложения, чтобы стать неограниченно свободным агентом после своего пятого профессионального сезона.Вряд ли кто-то откажется от максимального продления контракта новичка, потому что это первый раз, когда игроки могут заключить мега-сделку в НБА, и это сводит на нет любой риск травмы, прежде чем обналичить деньги. Уильямсон боролся с проблемами травм на протяжении всей своей короткой карьеры, но сыграл 51 из 57 игр «Пеликанов» в этом году.
Еще слишком рано задумываться о будущем Уильямсона в Новом Орлеане, но пусть запись показывает, что он без колебаний рассказал о том, как сильно он любит играть в Нью-Йорке.
8 знаков, доказывающих, что ваш мужчина действительно любит вас
Любовь на экране и в романтических книгах заставляет нас думать, что мужчина, искренне любящий женщину, всегда должен приносить ей огромное количество цветов и украшений, совершать безумные поступки и спасать мир (Хотя бы один раз). Но когда мы не получаем таких любовных сигналов, мы разочаровываемся и чувствуем, что наш мужчина нас не любит. Но так ли это на самом деле? Или мужчины по-другому выражают свою любовь?
AdMe.ru собрал научные факты, свидетельствующие о искренней и настоящей любви ярче, чем миллионы цветов и сотни спасенных котят.Если ваш мужчина не всегда признается в любви, но делает большую часть этих действий, не сомневайтесь — он вас любит.
8. Он слушает вас больше, чем говорит.
Большинство мужчин не отказываются говорить о себе и своих достижениях. Но любящий мужчина действует не так. Он очень внимательно слушает любимую и задает вопросы, потому что настоящая любовь подразумевает интерес и сочувствие, даже если разговор не имеет глубокого смысла.
И если мужчина не интересуется вашими делами и отказывается вас слушать, но может часами обсуждать курс евро или типы спиннинговых удилищ, пора задуматься о ваших отношениях.
7. Он заботится о ваших друзьях и семье.
Любящий мужчина принимает вашу семью и друзей в свое сердце, потому что они — часть вашей жизни. Они могут ему не нравиться, а иногда и неуважительно относиться к ним, но он никогда не запретит вам общаться с ними. Он всегда будет рядом, если вам понадобится его помощь.
6. Он никогда не исключает вас из разговора или дискуссии.
Как часто вы замечаете ситуации, когда женщины исключаются из спора («Не вмешивайтесь. Я могу разобраться с этим самостоятельно»)? Любящий мужчина никогда не скажет таких слов. Он относится к своей возлюбленной как к равному человеку и никогда не обидит ее, не дав ей возможности высказать свое мнение.
5. Он всегда гордится вашим успехом и легко рассказывает об этом другим.
Многие мужчины ненавидят, когда женщины достигают своих целей в различных сферах.Особенно, если им самим это не удалось. Но любящий мужчина относится к своей возлюбленной как к части себя, и поэтому он всегда счастлив, когда она добивается успеха. Он без колебаний расскажет обо всем своим друзьям.
4. Он благодарен и всегда подбадривает вас.
С любящим мужчиной женщина чувствует себя особенной, важной и нужной. Это происходит потому, что она всегда слышит слова благодарности и поэтому понимает, что ее усилия ценятся. Даже после многих лет брака любящий муж не будет воспринимать свою жену и ее действия как должное.
3. Он идет на уступки, даже если вы их не просите.
Любые отношения строятся на компромиссах: иногда приходится отказываться от чего-то или даже приносить жертвы. Разница в том, что в отношениях без любви это происходит из-за давления со стороны одного из партнеров. Но мужчина, любящий женщину, всегда готов отказаться от своих интересов ради нее. И он счастлив сделать это, если чувствует взаимность.
2. Он уважает и принимает ваше мнение, даже если оно отличается от его собственного.
Позиция «Есть 2 мнения: мое и неправильное!» не о любви. Даже если мужчина привык к упрямству и не принимает взгляды окружающих, все меняется, когда он встречает женщину, которая ему нравится. Он будет готов понять и принять ее мнение — даже если он не согласен.
1. Ты его приоритет.
Любящий мужчина всегда принимает решение в вашу пользу. И не только потому, что ему нравится проводить с вами время, но и потому, что он относится к вам как к части вашего общего будущего.Любимая женщина в его сознании очень близка к мужчине, и он также учитывает ее интересы.
А как вы трактуете мужскую любовь? Как понять, любит ли вас мужчина на самом деле или нет? Поделитесь с нами своими мыслями в комментариях.
Если мужчина действительно любит, как он себя ведет? | Константин Калушный
Если мужчина активен в отношениях с вами, это хороший знак влюбиться. В зависимости от стадии свидания мужчина может искать женщину, искать встречи, организовывать встречи, искать секса, добиваться внимания женщины, ее восхищения и т. Д.(конечно, когда видит, что женщина как-то реагирует на его действия, как я писал в других статьях и книгах).
Итак, мужчина SAM пишет вам, приглашает куда-то, сам приходит к вам, пытается помочь по дому, что-то организует и т. Д.
Дело не только в стадии знакомства, но и во время встречи. наиболее ярко видно.
Итак, настоящий влюбленный мужчина активен. Деятельность может быть самой разной в зависимости от характера человека, его навыков, уверенности в себе и т. Д.Но это должно появиться. И речь идет о его самостоятельной деятельности. Это не тот случай, когда девушка трахает мужчину пару недель намеками, угрозами, манипуляциями, плачем и чем-то еще, а потом он вдруг «сам» это сделал, и вы думаете, что мужчина влюблен. №
Если мы говорим о признаках влюбленности, то речь идет о его собственной деятельности по отношению к вам, ваших отношениях и т. Д. Постарайтесь вспомнить, что это сам мужчина спрашивает, что он поощряет, чего он от вас добивается. .
Настоящий влюбленный мужчина не просто активен.Он безмерно рад, когда женщина проявляет противодействие.
Например , мужчина что-то говорит, женщина ему улыбалась и хвалила. Что бы там ни говорилось, вовсе не обязательно, что мужчине понравится похвала или улыбка женщины, которой он не нравится. Может, он подумает, что, конечно, она меня хвалила, как я герой, или даже «устала от нее с ее улыбками и похвалами». Это не так уж и редко, как кажется.
Влюбленный мужчина искренне рад, если любимая женщина позвонила, рад, если она улыбнулась, рад, если она пришла или приняла его приглашение.
Еще раз, не очевидно, что мужчина будет счастлив улыбнуться женщине, сделать комплимент или то, что она назвала себя, и т. Д., Если женщина ему не понравится. Бывает, что женщина переоценивает обычную вежливость мужчин, нежелание обидеть отказом, лень что-то менять в отношениях и т. Д.
Но если мужчина влюблен, он действительно рад. Широкая улыбка, яркие эмоции и т. Д.
Напомню, что отношения между мужчиной и женщиной проходят определенные этапы.
Если приблизительно, то это:
— Первая встреча
— Случайные встречи,
— Постоянные встречи и моногамия,
— Совместное проживание,
— Регистрация брака,
— Дети и т. Д.
Стандартный мужчина проходит эти этапы от первого посещения до регистрации брака примерно за 1 год.
По-настоящему влюбленные мужчины стараются быстро пройти этапы отношений.Как минимум, они не отстают от стандарта. То есть буквально через пару недель отношения перейдут в стадию периодических встреч, через месяц — в стадию постоянных встреч и через 2–3 месяца — в совместное проживание. (Если, конечно, есть где жить. Если нет, мужчина сбегает и думает, где жить. Пытается либо снять дом, либо купить в ипотеку и т. Д.)
Если женщина говорит, что хочет замужество (мужчины сами догадаются редко) мужчина не уклоняется от брака, не откладывает свадьбу, даже если с деньгами все сложно.
И конечно наоборот. Если мужчина не влюблен, прохождение стадий задерживается или вообще зависает на какой-то стадии. Например, оставляет девушку на этапе периодических встреч для секса, хотя отношения уже несколько месяцев. Может быть, тусовка на этапе постоянных встреч или даже совместного проживания, когда вместе 2–3 года, а о браке все сказано как « может быть возможно. ”
Скорость прохождения стадий отношения — хороший знак для понимания того, что мужчина по-настоящему влюблен в вас.Еще раз повторяю, что этот мужчина должен сам тянуть отношения и быть инициатором перехода от одной стадии отношений к другой. Если женщина тянет мужчину на аркан, даже если он сам сильно не отдыхает, это может говорить о его инфантильности, зависимости от девушки или еще чего, но не о влюбленности.
Если вы проходите этапы отношений дольше, чем обычно, что-то не так, скорее всего, или с любовью мужчины или вас мужчина не в полной мере нравится, и вы сами задерживаете продвижение по этапам.
Если у вас неправильные стереотипы поведения, то почти 100% то, что вам не нравится.
Ни одну женщину мужчина не может по-настоящему полюбить, или, по крайней мере, все не так просто.
И я сейчас не говорю о внешности. (Хотя про внешность тоже забывать не стоит)
Я уже писал и неоднократно, что мужчина не влюбляется в женщин, которые тоже не соответствуют критерию охотничьего интереса.
- Первый тип — это те женщины, которых слишком легко добиться.(Речь идет не столько о сексе, сколько о внимании, восхищении) И неважно, о первом свидании или нескольких годах вместе
- Второй тип женщин, в которых сложно влюбиться с — это те, которых практически невозможно достичь. (Напоминаю, что это в основном о внимании, а не о сексе)
Вывод простой. Если мужчина вам хоть немного нравится (а если вы согласны встретиться во второй и последующие разы, то это так), то поощряйте его активность в разумных пределах.
Тейлор Холл очень, очень любит Бостон
10 мая 2021 г .; Бостон, Массачусетс, США; Левый фланг «Бостон Брюинз» Тейлор Холл (71) реагирует на победу в овертайме против «Нью-Йорк Айлендерс» на TD Garden. Обязательный кредит: Bob DeChiara-USA TODAY Sports
Тейлор Холл не блефовал, когда сказал — неоднократно, я должен отметить, — что давно хотел бы быть в Бостоне.
Это был почти идеальный вариант как для Холла, так и для Брюинз, и он покинул Холла с улыбкой и энергией, которые он редко чувствовал в своей карьере, которая сопровождалась остановками в Эдмонтоне, Нью-Джерси, Аризоне и Буффало перед Бостоном.
«Это было 16 игр [и], вероятно, это был один из самых приятных хоккеистов, в которые я когда-либо играл в своей карьере», — сказал Холл, забивший два гола в понедельник в овертайме со счетом 3: 2. . «И я очень надеюсь, что это еще не все.
«Я знаю историю Брюинз, и просто атмосфера вокруг команды доставляла мне массу удовольствия от игры. Я люблю проводить время здесь, город потрясающий, просто гуляя по нему, и энергия в этой области для команды, в целом, была действительно забавной, быть частью которой.”
Во-первых, сказать, что это один из самых приятных хоккеистов в его карьере, — это откровенно дикий , если учесть, что Холл — бывший победитель MVP и за это время набрал безумных очков из 26 игр. запустить. Я имею в виду, он прямо-таки вытащил эту команду «Дьяволов», кричащую и пинающуюся, в постсезон, и получил за это похвалы.
Однако, если говорить о недавнем исследовании, удовольствие Холла как второстепенной, но ценной части операции почти наверняка возвращается к полному 180 из кратковременного и жестокого отрезка Холла в Буффало.И он первым скажет вам об этом.
Холл, который не играл перед фанатами в Буффало из-за ограничений города на вместимость и сборы, признал, что во время его выступления в Буффало были «темные дни». Он не был уверен, что именно произошло, отметив, что у команды была хорошая химия и они ладили в раздевалке, но она просто никогда не щелкала по льду. Холл, конечно, не стал полностью списывать со счетов опыт Буффало и сказал, что неудачи в производстве были действительно его собственной ошибкой и что он взял на себя ответственность за свои проблемы на льду.
Но они также были разбиты вдребезги в Бостоне, забив 8 голов и 14 очков в 16 играх в городе, и Холл во всех отношениях похож на игрока, который выиграл Hart Trophy в качестве MVP лиги в 2017–2018 годах. И эта уверенность вернулась с ежедневными просмотрами коньков претендента на Харт Трофи 2021 года на прямой над ним.
«Я имею в виду, что уверенность — это особенная вещь в спорте, и когда она у вас есть, вы даже не подозреваете, что она у вас есть», — предположил Холл. «Но когда у вас нет уверенности, это, безусловно, очевидно, и я не могу точно сказать, какой был поворотный момент или что-то в этом роде.Но когда я смотрю, как играет такой парень, как [Брэд] Маршан, и то, что он там делает, я думаю, что для меня было действительно хорошо наблюдать за его игрой, видеть, насколько он силен с шайбами, сколько раз он дает вторую попытку, чтобы вернуть шайбу или сыграть на D или в нападении. И он был парнем, от которого, я думаю, питается весь наш состав.
«Но чтобы увидеть, как он играет, я знаю, что могу играть в похожем стиле, и это почти как если бы вы просто смотрели, как кто-то это делает, и говорите:« Хорошо, я могу это сделать.Но это была мелочь. А потом, играя с Крэджем и Смитти, я думаю, сразу у нас возникла химия. Мне помогло то, что я забил несколько голов, чтобы начать мое время здесь. Иногда это все, что вам нужно.
Холл не собирается довольствоваться сильным первым впечатлением, так как он знает, что его время (и, возможно, его будущее) в Бостоне будет зависеть от его выступления в постсезонье и того, сможет ли он помочь. подтолкнуть Брюинз к вершине.
«Очевидно, что плей-офф и победа в плей-офф — это то, что невозможно повторить в регулярном сезоне», — признал Холл.«И это то, для чего мы строим. Что бы вы ни делали в регулярном сезоне, это как бы уходит в прошлое, и пора выступать и играть хорошо и в конечном итоге помочь своей команде выиграть в плей-офф ».
Тай Андерсон — писатель и обозреватель сайта 985TheSportsHub.com. Любые высказанные мнения не обязательно отражают мнение 98.5 The Sports Hub, Beasley Media Group или каких-либо дочерних компаний. Кричи на него в Твиттере: @_TyAnderson.
Почему любовь буквально причиняет боль — Ассоциация психологических наук — APS
Большинство из нас рассматривают связь между социальной и физической болью как образную. Мы согласны с тем, что «любовь причиняет боль», но не думаем, что это больно так, как, скажем, от ударов по голени. В то же время жизнь часто представляет собой убедительный аргумент в пользу того, что два типа боли имеют общий источник. Старые пары часто попадают в новости, потому что физически не могут выжить друг без друга.В одном примере из начала 2012 года Марджори и Джеймс Лэндис из Джонстауна, штат Пенсильвания, прожившие в браке 65 лет, умерли с разницей в 88 минут.
Правда в том, что вам не нужно быть сентименталистом, чтобы верить в разбитые сердца — подойдет подписка на New England Journal of Medicine . Несколько лет назад группа врачей из Университета Джона Хопкинса сообщила о редком, но смертельном заболевании сердца, вызванном острым эмоциональным расстройством. Эта проблема технически известна как «стрессовая кардиомиопатия», но пресса любит называть ее «синдромом разбитого сердца», и медицинские работники не возражают против этого прозвища.
Наука о поведении тоже догоняет анекдоты. За последние несколько лет исследователи психологии обнаружили значительную долю буквальной истины в метафорических фразах, сравнивающих любовь с болью. Исследования с помощью нейровизуализации показали, что области мозга, участвующие в обработке физической боли, значительно перекрываются с областями, связанными с социальными страданиями. Связь настолько сильна, что традиционные обезболивающие, кажется, способны облегчить наши эмоциональные раны. Любовь может на самом деле ранить, как ранить ранить в конце концов.
Нейронная параНамеки на нейронную связь между социальной и физической болью совершенно неожиданно появились в конце 1970-х годов. Сотрудник APS Яак Панксепп, исследователь животных, изучал социальную привязанность у щенков. Маленькие собаки плакали, когда их разлучили с матерями, но эти сигналы бедствия были гораздо менее интенсивными у тех, кто получил низкую дозу морфина, сообщил Панксепп в Biological Psychiatry . Вывод исследования был глубоким: если опиаты могли притупить эмоциональную тревогу, возможно, мозг аналогичным образом обрабатывал социальную и физическую боль.
Выводы Панксеппа о социальном неблагополучии были воспроизведены на ряде других видов животных — обезьянах, морских свинках, крысах, цыплятах. Однако эту концепцию было трудно протестировать на людях, пока спустя десятилетия не начали развиваться нейровизуализации.
Прорыв произошел в исследовании фМРТ, проведенном научным сотрудником APS Наоми Эйзенбергер из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Исследователи знали, какие области мозга становятся активными во время физической боли: передняя поясная корка (ACC), которая служит сигналом тревоги для бедствия, и правая вентральная префронтальная кора (RVPFC), которая ее регулирует.Они решили вызвать социальную боль у участников теста, чтобы посмотреть, как отреагируют эти области.
Эйзенбергер и его коллеги загрузили участников в машину для визуализации мозга и подключили их к игре под названием Cyberball — по сути, игре виртуального улова. У участников сложилось впечатление, что еще двое будут играть. На самом деле, другие игроки были компьютерными пресетами, контролируемыми исследователями.
Некоторые участники теста испытали «неявное» исключение во время игры.Они наблюдали, как два других игрока подбрасывают виртуальный мяч, но им сказали, что технические трудности помешали им присоединиться к игре. Другие испытали «явное» исключение. В этих случаях компьютерные игроки включали участника в семь бросков, а затем удерживали мяч в течение следующих 45 бросков.
Когда Эйзенбергер и его коллеги проанализировали нейронные образы исключения, они обнаружили «паттерн активации, очень похожий на те, которые были обнаружены в исследованиях физической боли.Во время неявного исключения ACC действовал, в то время как RVPFC оставался на нормальном уровне. (Мозг мог распознать это исключение как случайное и, следовательно, недостаточно болезненное, чтобы заслужить корректирующие меры.) Однако во время явного социального исключения активность как ACC, так и RVPFC увеличивалась у участников.
Исследование вдохновило на новую линию исследований нейронных сходств между социальной и физической болью. «Понимание общих черт между физической и социальной болью открывает новые взгляды на такие вопросы, как… почему« больно »терять того, кого мы любим», — заключили исследователи в выпуске журнала Science за 2003 год.
В обзоре исследований, проведенных после этой основополагающей работы, опубликованном в выпуске журнала Current Directions in Psychological Science за февраль 2012 г., Эйзенбергер предложил потенциальную эволюционную причину этих отношений. Ранние люди нуждались в социальных связях, чтобы выжить: такие вещи, как добыча пищи, ускользание от хищников и уход за потомством, легче делать в партнерстве с другими. Возможно, со временем эта система социального оповещения подключилась к системе физической боли, чтобы люди могли распознать социальный дистресс и быстро исправить его.
«Другими словами, — писал Эйзенбергер, — поскольку разлука с опекуном или социальной группой пагубно сказывается на выживании, чувство« боли »из-за этого разделения могло быть адаптивным способом предотвратить это».
Физическая боль умирает, потерянная любовь не исчезаетПсихологи считают, что физическая боль состоит из двух отдельных компонентов. Существует сенсорный компонент, который дает основную информацию о повреждении, например, о его интенсивности и местонахождении.Существует также аффективный компонент, который представляет собой более качественную интерпретацию травмы, например, насколько она причиняет страдания.
Первоначальные исследования, последовавшие за новаторской работой Эйзенбергера, были сосредоточены на аффективном компоненте. (ACC, например, тесно связан с аффективной болью — настолько сильно, что животные без этой части мозга могут чувствовать боль, но не беспокоятся о ней.) В результате исследователи начали думать, что в то время как качественные аспекты социальной и физической боли могут накладываться друг на друга, а сенсорные компоненты — нет.
Недавно это мышление изменилось. Группа исследователей под руководством Итана Кросса из Мичиганского университета полагала, что социальная боль может иметь скрытый сенсорный компонент, который не был обнаружен, потому что такие игры, как Cyberball, были недостаточно болезненными. Вместо этого они набрали 40 участников теста и нанесли им гораздо более серьезную социальную травму: вид бывшего любовника, который расстался с ними.
Кросс и его коллеги поместили участников теста в машину для визуализации мозга и заставили их выполнить две задачи, состоящие из нескольких частей.Одно из них было социальным: участники просматривали фотографии бывшего романтического партнера, думая о разрыве, затем просматривали фотографии хорошего друга. Другая была физическая задача: участники чувствовали очень горячую стимуляцию на своем предплечье, а также чувствовали другую, просто теплую.
Как и ожидалось из предыдущих исследований, активность в областях, связанных с аффективной болью (таких как ACC), увеличивалась во время более интенсивных задач (видение «бывшего» и ощущение сильного тепла). Но активность в областях, связанных с физической болью, таких как соматосенсорная кора и задняя задняя часть островка, также увеличивалась во время выполнения этих задач.Результаты показали, что социальная и физическая боль имеют больше общего, чем просто причинение страдания — они также имеют общие сенсорные области мозга.
«Эти результаты придают новый смысл идее о том, что отказ« вредит »», — заключили исследователи в выпуске журнала Proceedings of the National Academy of Sciences за 2011 год.
Тем не менее, было бы не совсем правильно сказать, что физическая и социальная боль абсолютно одинаковы. Как показывают другие исследования, социальная боль может быть намного сильнее в долгосрочной перспективе.Удар в пах в данный момент может казаться таким же неприятным, как разрыв, но пока физическая боль проходит, память о потерянной любви может оставаться навсегда.
Исследовательская группа, возглавляемая Чжаншенг Ченом из Университета Пердью, недавно продемонстрировала это различие в серии экспериментов. Во время двух самоотчетов люди вспомнили больше подробностей о прошлом предательстве, чем о прошлой физической травме, а также почувствовали большую боль в настоящем, хотя оба события были одинаково болезненными, когда впервые произошли.Во время двух когнитивных тестов люди выполняли сложную задачу по ассоциации слов значительно медленнее при воспоминании об эмоциональной боли, чем при воспоминании о физической боли.
«Наши результаты подтвердили, что социальная боль легко переживается, а физическая — нет», — сообщили исследователи в выпуске журнала Psychological Science за 2008 год.
Коробка в форме сердца (тайленола)У нового направления исследований, связывающих социальную и физическую боль, есть яркая сторона: средства от одного могут также использоваться как терапия для другого.Группа психологических исследователей под руководством Натана ДеУолла из Университета Кентукки недавно проверила, может ли парацетамол — основной ингредиент тайленола — облегчить эмоциональную боль так же эффективно, как и телесные боли.
В одном эксперименте некоторые участники теста принимали ацетаминофен в дозе 500 мг два раза в день в течение трех недель, в то время как другие принимали плацебо. Все 62 участника предоставили самоотчеты по шкале «обиды», предназначенной для измерения социальной изоляции.После 9-го дня люди, которые принимали обезболивающие, сообщали о значительно меньшем уровне обид, чем те, кто принимал плацебо.
В качестве последующего исследования ДеУолл и его коллеги давали ацетаминофен или плацебо 25 участникам теста в течение трех недель, а затем привели их в лабораторию, чтобы они поиграли в Кибербол. Когда участники были исключены из игры, участники группы ацетаминофена показали значительно более низкую активность в ACC, чем участники группы плацебо — признак того, что обезболивающее снимало социальную боль так же, как обычно, физическую.
«Для некоторых социальная изоляция является неизбежным и частым опытом», — заключают авторы в выпуске журнала Psychological Science за 2010 год. «Наши результаты показывают, что безрецептурные обезболивающие, которые обычно используются для облегчения физических болей и болей, могут также, по крайней мере, временно смягчить страдания, связанные с социальной болью».
Эффект разрывается в обоих направлениях. В другом отчете из журнала Psychological Science , опубликованном в 2009 году, исследовательская группа под руководством Сары Магистр из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе обнаружила, что социальная поддержка может уменьшить интенсивность физической боли — и что поддерживающий человек даже не может присутствовать, чтобы произошло успокаивающее.
Мастер и его коллеги набрали 25 женщин, которые были в отношениях не менее шести месяцев, и привели их в лабораторию со своим романтическим партнером. Они определили болевой порог каждой женщины, а затем подвергли ее серии шестисекундных тепловых стимуляций. Половина стимуляции проводилась на пороговом уровне боли, половина — на один градус (Цельсия) выше.
Тем временем женщина приняла участие в серии заданий по измерению, которые оказали смягчающее действие на боль.Некоторые предполагали прямой контакт (держание партнера за руку, руку незнакомца или предмет), в то время как другие предполагали визуальный контакт (просмотр фотографии партнера, фотографии незнакомца или объекта). В конце концов, контакт с романтическим партнером — как прямой, так и визуальный — привел к значительно более низким рейтингам боли по сравнению с другими задачами. Фактически, просмотр фотографии партнера приводил к несколько более низкой оценке боли, чем когда он держал его за руку.
По крайней мере, для всех причиняемых любовью вреда у него есть столь же мощная способность исцелять.
Знание психологии: «Знание психологии усложняет жизнь, но применение психологии делает жизнь ярче и богаче»
«Знание психологии усложняет жизнь, но применение психологии делает жизнь ярче и богаче»
С 1 по 3 февраля прошла Зимняя школа для абитуриентов магистратуры факультета психологии НИУ ВШЭ.
День первый
Зимняя школа состоялась в одном из подмосковных пансионатов, но перед тем, как отправиться туда, участники — около сорока человек из многих регионов России и стран СНГ — побывали на самом факультете психологии. Взяв на себя роль гидов, преподаватели факультета Зарина Лепшокова и Екатерина Осипова (сотрудницы Международной научно-учебной лаборатории кросс-культурных исследований и одновременно преподаватели магистерской программы «Прикладная социальная психология») помогли абитуриентам ознакомиться с кафедрами и научными лабораториями, лекционными и семинарскими аудиториями, тренинговыми и компьютерными классами. Затем об истории факультета психологии, его образовательных программах, ближайших и перспективных планах рассказали научный руководитель факультета Владимир Шадриков и и.
о. декана Владимир Штроо.
В пансионат участники Школы приехали ближе к вечеру 1 февраля. Прежде всего, важно было прояснить целевые установки и ожидания и выбрать интересующие направления подготовки, чтобы записаться на участие в мероприятиях следующего дня работы Школы. Поэтому, поселившись в комфортабельных номерах, абитуриенты собрались в главном зале пансионата, где и состоялось основное событие дня — взаимное знакомство, проведенное преподавателями кафедры психологии личности и одновременно двух ее магистерских программ — «Исследование, консультирование и психотерапия личности» и «Персонология и экзистенциальная психотерапия» — Анной Пауковой и Еленой Станковской.
Также участникам предстояло сделать выбор между измерениями и психоанализом: между программами «Измерения в психологии и образовании» (совместная программа с Институтом развития образования ВШЭ) и «Психоанализ и психоаналитическое бизнес-консультирование», знакомство с которыми открывало следующий рабочий день Школы.
День второй
Перед теми, кого заинтересовала возможность применить психоаналитический подход в бизнес-консультировании, выступил руководитель программы Андрей Россохин. Слушатели Школы узнали, что это первая и единственная программа в России, направленная на профессиональную подготовку магистров в области как клинического, так и прикладного психоанализа, в равной степени сочетающая в себе теоретическое и практическое, клиническое и психоаналитическое бизнес-образование. Андрей Россохин особенно подчеркнул практическую ориентацию магистерской программы, представляющей собой скорее один большой мастер-класс, чем привычное университетское обучение.
На факультете психологии ВШЭ создается Центр психоанализа и психологического консультирования, который станет базой для постоянной практики бакалавриата и магистратуры. Для проведения мастер-классов привлекаются руководители и топ-менеджеры ведущих отечественных и зарубежных кампаний, а будущие магистры будут проходить практику в качестве психоаналитически ориентированных консультантов в их компаниях.
Презентация Андрея Россохина быстро переросла в живую дискуссию, слушатели задавали множество вопросов, в том числе, о роли психоанализа в бизнес-консультировании, о перспективах психоанализа в России, о различиях между бизнес-консультированием и коучингом.
После общего рассказа о программе у «школьников» была возможность больше узнать о психоаналитически-ориентированном коучинге (об этом рассказала преподаватель Марина Мусатова) и психоанализе финансов и финансового поведения (доцент Виталина Чибис), а также попробовать проработать свои личные истории в формате психоаналитически-ориентированной психодрамы, проведенной: заместителем заведующего кафедрой психоанализа и бизнес-консультирования Светланой Федоровой.
Особым событием для слушателей стал мастер-класс одного из видных представителей новой бизнес-элиты, генерального директора компании «Свеза» (входящей в «Северсталь-групп») — Андрея Кашубского, сумевшего найти рецепт успеха в альянсе психологии, психоанализа и бизнеса, чем он охотно делился с присутствующими.
Его мастер-класс «Как стать лидером?» достаточно быстро превратился в брифинг, гостя забросали вопросами о ключевых компетенциях лидера, о психоаналитическом бизнес-консультировании, трендах программ развития лидерства, об уровне психологической культуры российских менеджеров. Основываясь на собственном опыте работы с психоаналитическим коучем, Андрей Кашубский рассказал о важности новой магистерской программы для современных и динамично развивающихся компаний и их руководителей. Бизнес ждет новое поколение профессионально подготовленных психоаналитических бизнес-консультантов и рассчитывает, что они будут способствовать развитию организаций, их сотрудников и руководителей, отметил Кашубский.
Параллельно с этим вторая группа участников в рамках презентации магистерской программы «Измерения в психологии и образовании» знакомилась с принципами проведения измерений в образовательных программах, особенностями компьютерного тестирования, инструментами оценки персонала в организациях, различиями в тестировании нового типа (на примере ЕГЭ) и традиционными экзаменами.
День «измерений» открылся приветственным словом соруководителя магистерской программы Юлии Тюменевой. Это первая и пока единственная в России программа, где предлагается современная, разработанная по стандартам аналогичных программ американских университетов, подготовка специалистов в области разработки тестов. «Школьники» узнали, что происходит в мире тестологии в нашей стране и за рубежом, а также в каких областях востребованы специалисты этого профиля.
Более глубокое погружение участников в «измерения», проходило с опытным «ныряльщиком» Дмитрием Аббакумовым, студентом 2 курса магистратуры. На его мастер-классе удалось заглянуть по другую сторону экрана компьютера и изучить анатомию компьютерного тестирования. Известно, что в наше время компьютерное тестирование становится все более популярным. А как генерируются варианты теста? Какой путь проходят ответы испытуемого прежде, чем превратиться в отчет, выводимый на экран монитора? Как компьютер подбирает индивидуальные задания для каждого испытуемого? А какая математическая модель отвечает за валидность и объективность теста? Что ждет компьютерное тестирование в XXI веке? Эти, а также многие другие вопросы были рассмотрены на лекции Дмитрия Аббакумова.
На мастер-классе преподавателя программы Евгения Осина участники ознакомились с основными направлениями современных исследований в психологии. Как сосуществуют сегодня качественные и количественные методы? Что предпочесть — тест или интервью? Тема оказалась волнующей и вызвала бурное обсуждение, но чем больше становилось известно, тем больше вопросов возникало у участников мастер-класса. И очень логичным оказался плавный переход к групповой дискуссии, в рамках которой обсуждались особенности традиционного экзамена и активно внедряемого сегодня единого тестирования.
В процессе дискуссии, которую вела доцент Елена Карданова, участникам была предоставлена возможность найти ответ на вопрос, что же все-таки лучше: тест или традиционный экзамен? Участники Школы, разделились на две команды и подготовили выступление в защиту своей позиции.
Одним из наиболее долгожданных для слушателей Зимней школы оказался мастер-класс «Оценка персонала в организации», который совместно представили студенты второго курса магистратуры Анисья Ярёменко и Дмитрий Аббакумов.
«Школьникам» представилась возможность не только поучиться созданию карты компетенций и использованию эффективных методов оценки персонала, но и «создать» идеального специалиста по измерениям и примерить на себя его «пиджачок».
Завершился день общешкольным просмотром и обсуждением актуальной кинокартины о социально-психологических закономерностях возникновения протестных социальных групп.
День третий
О психологии в бизнесе участники Школы смогли узнать от ведущих преподавателей-практиков, имеющих богатый опыт психологической работы с бизнесменами, с организациями и с запросами рынка в целом. Дискуссия об основных психологических проблемах бизнес-организаций, во время которой соруководитель программы, заведующая кафедрой теории организаций Наталья Иванова поделилась опытом работы с поступающими к ней запросами от бизнесменов, сменилась мастер-классами Елены Бескинской по специфике проведения ассессмент-центров и Виктории Белоусовой о роли коучинга в сопровождении бизнес-процессов.
Для знакомства с научно-исследовательской составляющей магистерской программы у участников была возможность при профессиональной поддержке преподаватель Андрея Ловакова и Владимира Штроо проанализировать типичные ошибки в проведении организационно-психологических исследований. Завершилась презентация программы «Психология в бизнесе» тренингом одного из наиболее востребованных навыков в бизнесе — тренингом делового общения.
Презентацию магистерской программы «Исследование, консультирование и психотерапия личности» провел ее руководитель Александр Орлов. Сначала он познакомил участников Зимней школы, ориентированных на консультативную и психотерапевтическую работу, с преподавателями программы: Вениамином Колпачниковым, Еленой Кирилловой и Анной Пауковой. Сама презентация была оформлена как путешествие участников по страницам веб-ресурса магистерской программы. Значительное внимание было уделено специфике магистерской программы — ее ориентации на человекоцентрированный подход (Person-CenteredApproach), разработанный крупнейшим психологом и психотерапевтом XX века Карлом Роджерсом.
Многочисленные вопросы слушателей были связаны прежде всего с партнерством магистерской программы с Центром изучения человека, США, Всемирной ассоциацией человекоцентрированной и экспириентальной психотерапии и консультирования, Великобритания, Московской службой психологической помощи населению и Обществом человекоцентрированного подхода, Россия.
Дальнейшая работа была построена как череда тематически разнообразных практических занятий — мастер-классов, проводившихся под руководством преподавателей магистерской программы «Исследование, консультирование и психотерапия личности». В рамках мастер-класса по психологическому контактированию участники Школы могли познакомиться сразу с тремя преподавателями магистерской программы. Старший преподаватель Елена Кириллова сначала рассказала, а потом и продемонстрировала пре-контакт — начальную стадию установления психологического контакта между клиентом и консультантом (психотерапевтом). Доцент Вениамин Колпачников провел занятие, в процессе которого у участников была возможность побывать и консультантом (психотерапевтом), и клиентом, поучаствовать в общей сложности в 8 двухминутных мини-сессиях, качество психотерапевтического слушания в которых модерировалось ведущим — в результате все участники работы на своем опыте почувствовали и поняли, насколько важными в консультационной (психотерапевтической) работе являются установки и мотивации слушающего.
Профессор Александр Орлов рассказал об основных зонах контакта клиента и консультанта (психотерапевта), а также о связи этих зон контакта с эффективностью консультационной (психотерапевтической) работы.
Во второй половине дня старший преподаватель Елена Кириллова провела мастер-класс, посвященный специфике психотерапевтического высказывания. Она рассказала участникам о своем диссертационном исследовании и его результатах, а затем наглядно продемонстрировала особенности интенционального состава психотерапевтического высказывания, а также возможности авторской диагностической методики интент-анализа психотерапевтического дискурса для исследовательской и супервизионной работы. Продолжился день мини-конференцией о возможностях раскрытия творческого потенциала в психотерапии, построенной в форме обсуждения презентаций, докладов и сообщений участников Зимней школы.
Завершил насыщенную программу дня мастер-класс профессора Александра Орлова и преподавателя Анны Пауковой, посвященный онтопсихологическому и процессуальному способам психотерапевтической работы со сновидениями.
В ходе этого мастер-класса участники не только узнали об этих способах, но и смогли увидеть специфику этих форм работы с материалом сновидений на примере двух психотерапевтических сессий с участниками-волонтерами. Практическая работа оказалась настолько захватывающей, что ее обсуждение вышло за рамки отведенного времени и было продолжено за вечерним чаем.
День четвертый
В завершающий рабочий день Школы ее участники смогли познакомиться еще с двумя магистерскими программами факультета психологии: «Прикладная социальная психология» и «Персонология и экзистенциальная психотерапия».
Занятия, посвященные магистерской программе «Прикладная социальная психология», начались с презентации руководителя программы, профессора Надежды Лебедевой, во время которой можно было подробно обсудить вопросы поступления, трудоустройства выпускников, преимуществ программы. Далее координатор программы, доцент Александр Татарко провел мастер-класс «Элементы кросс-культурного менеджмента» — обсуждались сase-studies из сферы управления международной организацией.
Все случаи были взяты из личного профессионального опыта автора мастер-класса. У участников была возможность поработать в мини-группах и оценить, какие социокультурные факторы необходимо принимать во внимание в сфере управления, организации и менеджмента международных компаний. Автором второго мастер-класса «Психологический анализ рекламы» была преподаватель магистерской программы «Прикладная социальная психология», профессор Алла Купрейченко. Абитуриенты магистратуры познакомились с основными психологическими проблемами создания рекламы и приобрели уникальный практический навык самостоятельной оценки эффективности рекламных продуктов.
Вторая половина дня состояла из практикума и групповой дискуссии по просмотренным видеоматериалам. Видеосюжеты, подготовленные командой Международной Лаборатории социокультурных исследований, послужили предметом социально-психологического анализа.
Российско-австрийская магистерская программа «Персонология и экзистенциальная психотерапия» вначале была представлена ее соруководителем, профессором Еленой Старовойтенко.
Она рассказала об уникальном сочетании в содержании данной программы теоретических и практических разработок Московской школы персонологии и Венской школы экзистенциального анализа. Программа рассчитана на тех, кто интересуется современной психологией личности, экзистенциальной психотерапией и консультированием, а также желает приобрести опыт самопознания и развивающего общения в группах. В качестве достоинства программы было отмечено партнерство с Венским Международным обществом экзистенциального анализа и логотерапии GLE-International, президентом которого является соруководитель магистерской программы Альфрид Лэнгле.
На мастер-классе выдающегося консультативного психолога, ординарного профессора НИУ ВШЭ Вадима Петровского, «школьникам» было предложено поразмышлять о любви и разных уровнях ее проявления с учетом анализа явных и скрытых транзакций, происходящих между партнерами. Философские и феноменологические темы решимости, согласия с собой, принятия себя поднимались в групповой дискуссии под руководством Владимира Шумского и Елены Уколовой, одним из выводов которой стало понимание того, что «знание психологии вначале несколько усложняет жизнь, но затем применение этих знаний на практике делает жизнь ярче и богаче».
Возможность применить психологические знания о мужском и женском началах, присутствующих во внутреннем мире каждого человека, представилась в процессе анализа видеофрагментов кинокартины «Орландо», модерируемого Анастасией Исаевой, а также в процессе разбора наиболее частых запросов, с которыми обращаются современные россияне к психологу-консультанту и психотерапевту. То, что знание психологии делает жизнь ярче и богаче, удалось доказать и в ходе экзистенциального анализа личного опыта переживания любви и эротики, которым делились участники Зимней школы на мастер-классе Владимира Шумского, Елены Уколовой и Елены Станковской. Практическая работа и опыт самопознания были настолько захватывающими, что рабочий день участников завершился гораздо позже намеченного.
Но в одном участники Школы не сомневаются — что скоро увидят друг друга и ставших уже «своими» преподавателей на студенческой Олимпиаде, а затем, если все сложится, — и на занятиях в магистратуре Вышки в следующем учебном году.Урок 3. Личность в психологии
Знание элементарных основ психологии может сыграть важную роль в жизни любого человека. Для того чтобы мы могли наиболее продуктивно выполнять поставленные перед собой цели и эффективно взаимодействовать с находящимися вокруг нас людьми, нужно иметь хотя бы представление о том, что такое психология личности, как происходит развитие личности и каковы особенности этого процесса. Важно знать, какие существуют составляющие элементы и типы личности. Разбираясь в этих вопросах, мы получаем возможность сделать свою жизнь более продуктивной, комфортной и гармоничной.
Представленный ниже урок по психологии личности предназначен именно для того, чтобы вы смогли усвоить эти важные основы и научиться использовать их на практике максимально эффективно.
Здесь вы познакомитесь с тем, как в психологии рассматривается человек и проблема личности: узнаете её основы и структуру. А также получите представление об исследованиях в области изучения личности и о многих других интересных вопросах.
Оглавление:
Что такое личность?
В современном мире нет однозначного определения понятию «личность» и связано это со сложностью самого феномена личности. Любое имеющееся на данный момент определение достойно того, чтобы учитывать его при составлении наиболее объективного и полного.
Если говорить о самом распространённом определении, то можно сказать, что:
Личность – это человек, обладающий определённым набором психологических свойств, на которых основываются его поступки, имеющие значение для общества; внутреннее отличие одного человека от остальных.
Существует и несколько иных определений:
- Личность это социальный субъект и совокупность его личностных и социальных ролей, его предпочтений и привычек, имеющиеся у него знания и опыт.

- Личность – это человек, самостоятельно выстраивающий и контролирующий свою жизнь и несущий за неё полную ответственность.
Вместе с понятием «личность» в психологии применяются такие понятия, как «индивид» и «индивидуальность».
Индивид – это отдельный человек, рассматриваемый как уникальная совокупность его врождённых и приобретённых качеств.
Индивидуальность – это набор уникальных черт и особенностей, которые отличают одного индивида от всех остальных; своеобразие личности и психики человека.
По своему содержанию эти понятия не тождественны, т.к. каждое из них раскрывает специфические аспекты индивидуального человеческого бытия. Но в то же время, их нельзя и полностью друг от друга отделить, ведь человек – существо многогранное и рассматривать его только с одной стороны просто невозможно.
Для того чтобы у каждого, кто проявляет интерес к человеческой личности как к психологическому феномену, могло сложиться о нём наиболее объективное представление, необходимо выделить ключевые элементы, из которых состоит личность, другими словами, поговорить о её структуре.
Структура личности
Структура личности это связь и взаимодействие различных её компонентов: способностей, волевых качеств, характера, эмоций и др. Эти компоненты являются её свойствами и отличиями и называются «чертами». Этих черт довольно много, и чтобы их структурировать существует разделение на уровни:
- Низший уровень личности это половые свойства психики, возрастные, врождённые.
- Второй уровень личности это индивидуальные проявления мышления, памяти, способностей, ощущений, восприятия, которые зависят и от врождённых факторов и от их развития.
- Третий уровень личности это индивидуальный опыт, в котором содержатся приобретённые знания, привычки, умения, навыки. Данный уровень формируется в процессе жизнедеятельности и носит социальный характер.
- Высший уровень личности – это её направленность, в которую входят интересы, желания, влечения, склонности, убеждения, взгляды, идеалы, мировоззрения, самооценка, особенности характера. Этот уровень является наиболее социально обусловленным и формирующимся под воздействием влияния воспитания, а также более полно отражающим идеологию общества, в котором находится человек.
Для чего эти уровни важно и нужно между собой различать? Хотя бы для того, чтобы иметь возможность объективно охарактеризовать любого человека (в том числе себя), как личность, понять какой уровень при этом вы рассматриваете.
Отличие людей между собой очень многогранно, ведь на каждом уровне есть свои различия интересов и убеждений, знаний и опыта, способностей и навыков, характера и темперамента. Именно по этим причинам бывает довольно сложно понять другого человека, избежать противоречий и даже конфликтов. Для того чтобы понимать себя и окружающих, нужно иметь определённый багаж психологических знаний, и сочетать его с осознанностью и наблюдательностью. И в этом очень специфическом вопросе немаловажную роль играет знание ключевых свойств личности и их различий.
Ключевые свойства личности
В психологии под свойствами личности принято понимать устойчивые психические явления, которые оказывают существенное влияние на деятельность человека и характеризуют его с социально-психологической стороны. Иначе говоря, это то, как проявляется человек в своей деятельности и во взаимоотношениях с окружающими. В структуру этих явлений входят способности, темперамент, характер, воля, эмоции, мотивация. Ниже мы рассмотрим каждое из них отдельно.
Способности
Разбираясь в том, почему у разных людей, находящихся в одинаковых жизненных условиях, на выходе разный результат, мы часто руководствуемся понятием «способности», предполагая, что именно они влияют на то, чего добивается человек. Этот же термин мы используем для того чтобы выяснить, почему одни люди учатся чему-либо быстрее, чем другие и т.п.
Понятие «способности» можно истолковать по-разному. Во-первых, это совокупность психических процессов и состояний, часто называемая свойствами души. Во-вторых, это высокий уровень развития общих и специальных навыков, умений и знаний, которые обеспечивают эффективное выполнение человеком разного рода функций. И, в-третьих, способности – это всё то, что нельзя свести к знаниям, навыкам и умениям, но с помощью чего можно объяснить их приобретение, использование и закрепление.
Человек имеет огромное количество различных способностей, которые можно разделить на несколько категорий.
Элементарные и сложные способности
- Элементарные (простейшие) способности – это способности, связанные с функциями органов чувств и простейшими движениями (способность различать запахи, звуки, цвета). Они присутствуют у человека с рождения и в течение жизни их можно совершенствовать.
- Сложные способности – это способности в различной деятельности, связанной с человеческой культурой. Например, музыкальные (сочинение музыки), художественные (умение рисовать), математические (способность легко решать сложные математические задачи). Такие способности называют социально обусловленными, т.к. они не являются врождёнными.
Общие и специальные способности
- Общие способности – это способности, имеющиеся у всех людей, но развитые у всех в различной степени (общие двигательные, умственные). Именно ими определяются успехи и достижения во многих видах деятельности (спорт, обучение, преподавание).
- Специальные способности – это способности, встречающиеся не у всех и для которых, в большинстве случаев, требуется наличие определённых задатков (художественно-изобразительные, литературные, актёрские, музыкальные). Благодаря им люди достигают успехов в специфических видах деятельности.
Нужно заметить, что наличие у человека специальных способностей может гармонично сочетаться с развитием общих, и наоборот.
Теоретические и практические
- Теоретические способности – это способности, которые обуславливают склонность индивида к абстрактно-логическому мышлению, а также умение чётко ставить и успешно выполнять теоретические задачи.
- Практические способности – это способности, которые проявляются в умении ставить и выполнять практические задачи, связанные с конкретными действиями в определённых жизненных ситуациях.
Учебные и творческие
- Учебные способности – это способности, определяющие успешность обучения, усвоения знаний, навыков и умений.
- Творческие способности – это способности, определяющие умение человека создавать предметы духовной и материальной культуры, а также влияющие на производство новых идей, совершение открытий и т.п.
Коммуникативные и предметно-деятельностные
- Коммуникативные способности – это способности, которые включают в себя знания, умения и навыки, связанные с общением и взаимодействием с окружающими людьми, межличностным оцениванием и восприятием, установлением контактов, налаживанием связей, нахождением общего языка, расположением к себе и воздействием на людей.
- Предметно-деятельностные способности – это способности, определяющие взаимодействие людей с неодушевлёнными предметами.
Все виды способностей являются взаимодополняющими, и именно их сочетание даёт человеку возможность развиваться наиболее полноценно и гармонично. Способности оказывают влияние как друг на друга, так и на успешность человека в жизни, деятельности и общении.
Помимо того, что для характеристики человека в психологии используется понятие «способности», так же применяются и такие термины, как «гениальность», «талант», «одарённость», указывающие на более тонкие нюансы индивидуальности личности.
- Одарённость – это наличие у человека с рождения задатков для лучшего развития способностей.
- Талант – это способности, которые раскрываются в наиболее полной мере благодаря приобретению навыков и опыта.
- Гениальность – это необычайно высокий уровень развития каких-либо способностей.
Как мы уже упоминали выше, жизненный результат человека очень часто связан с его способностями и их применением. И результаты подавляющего большинства людей, к сожалению, оставляют желать лучшего. Многие люди начинают заниматься поисками разрешения своих проблем где-то во вне, когда верное решение всегда находится внутри человека. А следует просто заглянуть в себя. Если человек в своей каждодневной деятельности занимается не тем, к чему у него есть склонности и предрасположенности, то и эффект от этого будет, мягко говоря, неудовлетворительным. В качестве одного из вариантов для того, чтобы изменить положение вещей, можно использовать точное определение своих способностей.
Если у вас, например, есть врождённая способность к лидерству и управлению людьми, а вы работаете приёмщиком товара на складе, то, ясное дело, это занятие не будет приносить ни морального, ни эмоционального, ни финансового удовлетворения, потому что вы занимаетесь совершенно не своим делом. В этой ситуации вам более подойдёт какая-то управляющая должность. Начать можно хотя бы с работы менеджером среднего звена. Врождённые способности к лидерству при систематическом их использовании и развитии выведут вас на совершенно иной уровень. Выделите в своём графике время, чтобы определить свои склонности и способности, изучите себя, постарайтесь понять то, чем вам по-настоящему хочется заниматься, и что будет приносить вам удовольствие. На основе полученных результатов можно уже будет сделать вывод на тему того, в каком направлении нужно двигаться дальше.
Для определения способностей и склонностей сейчас существует огромное количество тестов и методик. Более подробно о способностях вы можете прочитать здесь.
В скором времени здесь появится тест на определение способностей.
Наряду со способностями, как с одним из основных свойств личности, можно выделить темперамент.
Темперамент
Темпераментом называют совокупность свойств, которые характеризуют динамические особенности психических процессов и состояний человека (их возникновение, изменение, силу, скорость, прекращение), а также его поведения.
Идея о темпераменте восходит своими корнями к работам Гиппократа – древнегреческого философа, жившего в V в. до н.э. Именно он дал определение различным типам темпераментов, которыми люди пользуются и по сей день: меланхолический, холерический, флегматический, сангвинический.
Меланхолический темперамент – этот тип свойственен людям мрачного настроя, с напряжённой и сложной внутренней жизнью. Такие люди отличаются ранимостью, тревожностью, сдержанностью, а также тем, что придают огромное значение всему, что касается лично их. При незначительных трудностях меланхолики опускают руки. Они обладают небольшим энергетическим потенциалом и быстро утомляются.
Холерический темперамент – более всего характерен для вспыльчивых людей. Люди с данным видом темперамента не сдержанны, нетерпеливы, горячи и импульсивны. Но быстро остывают и успокаиваются, если им идут навстречу. Холерикам присуща настойчивость и стабильность интересов и стремлений.
Флегматический темперамент – это хладнокровные люди, которые более склонны к пребыванию в состоянии бездеятельности, чем в состоянии активной работы. Медленно возбудимы, но зато долго остывают. Флегматики не находчивы, им сложно приспосабливаться к новой обстановке, перестроиться на новый лад, избавиться от старых привычек. Но при этом они работоспособны и энергичны, терпеливы, обладают самообладанием и выдержкой.
Сангвинический темперамент такие люди весельчаки, оптимисты, юмористы и шутники. Полны надежд, общительны, легко сходятся с новыми людьми. Сангвиники отличаются быстрой реакцией на внешние раздражители: их можно легко развеселить или повергнуть в гнев. Активно берутся за новые начинания, могут долго работать. Дисциплинированы, при необходимости могут контролировать свои реакции и быстро адаптируются к новым условиям.
Это далеко не полные описания типов темперамента, но содержащие самые характерные для них черты. Каждый из них не является сам по себе ни хорошим, ни плохим, если не связывать их с требованиями и ожиданиями. Любой тип темперамента может иметь как свои недостатки, так и свои достоинства. Подробнее о темпераменте человека вы можете узнать здесь.
Хорошо понимая влияние типа темперамента на скорость возникновения психических процессов (восприятие, мышление, внимание ) и их интенсивность, на темп и ритм деятельности, а также на её направленность, можно легко и эффективно использовать эти знания в повседневной жизни.
Например, зная свой преобладающий тип темперамента и типы темперамента окружающих людей, вы можете гораздо лучше понимать: с какими людьми будет легче найти общий язык, каких ситуации лучше избегать, а какие, наоборот, стараться выстраивать, с кем из людей общение будет наиболее приятным и конструктивным, кому можно доверить важное поручение или сложную работу, с кем можно поделиться секретом или своими переживаниями. Знание типов темперамента можно использовать при выборе своего партнёра (в дружбе, бизнесе, отдыхе, личной жизни) и выстраивании отношений.
Для определения типа темперамента лучше всего использовать специализированные тесты, составленные специалистами в области изучения личности.
В скором времени здесь появится тест на определение темперамента.
Ещё одним фундаментальным свойством личности человека является его характер.
Характер
Характером называются приобретённые в определённых социальных условиях способы взаимодействия человека с окружающим миром и другими людьми, составляющие тип его жизнедеятельности.
В процессе общения между людьми характер проявляется в манере поведения, способах реакции на поступки и действия других. Манеры могут быть деликатными и тактичными или же грубыми и бесцеремонными. Это обусловлено различием характеров людей. Люди с наиболее сильным или, наоборот, слабым характером всегда выделяются на фоне остальных. Люди с сильным характером, как правило, отличаются упорством, настойчивостью, целенаправленностью. А слабохарактерные люди выделяются слабоволием, непредсказуемостью, случайностью действий. Характер включает в себя множество черт, которые современные специалисты разделяют на три группы: коммуникативные, деловые, волевые.
Коммуникативные черты проявляются в общении человека с окружающими (замкнутость, общительность, отзывчивость, злость, доброжелательность).
Деловые черты проявляются в повседневной трудовой деятельности (аккуратность, добросовестность, трудолюбие, ответственность, лень).
Волевые черты – связаны непосредственно с волей человека (целеустремлённость, упорство, настойчивость, безволие, уступчивость).
Также существуют черты характера мотивационные и инструментальные.
Мотивационные черты – побуждающие человека к действию, направляющие и поддерживающие его активность.
Инструментальные черты – придают поведению определённый стиль.
Если вы сумеете составить чёткое представление о чертах и особенностях своего характера, это позволит вам понять ту побудительную силу, которая направляет ваше развитие и самореализацию в жизни. Это знание позволит вам определить, какие ваши особенности наиболее развиты, а какие стоит улучшить, а также понять, посредством каких своих черт вы в большей степени взаимодействуете с миром и окружающими. Углублённое понимание себя даёт уникальную возможность увидеть, как и почему именно так вы реагируете на жизненные ситуации и события, и что нужно в себе культивировать, чтобы ваш образ жизни стал максимально продуктивным и полезным и вы смогли полностью реализоваться. Если вы будете знать особенности своего характера, его плюсы и минусы, и начнёте самосовершенствоваться, то сможете наилучшим образом реагировать в той или иной ситуации, будете знать, как ответить на вредные или полезные воздействия, что сказать другому человеку, отвечая на его поступки и слова.
В скором времени здесь появится тест на определение черт характера.
Одним из самых важных свойств личности, оказывающих наиболее серьёзное влияние на процесс жизнедеятельности человека и его результат, является воля.
Воля
Воля – это свойство личности совершать сознательное управление своей психикой и действиями.
Благодаря воле человек способен осознанно управлять собственным поведением и своими психическими состояниями и процессами. С помощью воли человек оказывает сознательное влияние на окружающий мир, внося в него необходимые (на его взгляд) изменения.
Основной признак воли связан с тем, что она, в большинстве случаев, сопряжена с принятием человеком разумных решений, преодолением препятствий и приложением усилий для реализации задуманного. Волевое решение принимается индивидом в условиях противопоставляемых друг другу разнонаправленных потребностей, влечений и мотивов, имеющих примерно одинаковую побудительную силу, благодаря чему человеку всегда нужно выбирать одно из двух/нескольких.
Воля всегда подразумевает самоограничение: поступая тем или иным образом для достижения определённых целей и результатов, реализуя определённые потребности, человек, действующий по своей воле, всегда должен лишать себя чего-то другого, что, возможно, видится ему более привлекательным и желаемым. Ещё одним признаком участия воли в поведении человека является наличие конкретного плана действий.
Важной особенностью волевого усилия является отсутствие эмоционального удовлетворения, но наличие морального, возникающего в результате осуществления задуманного (но не в процессе выполнения). Очень часто волевые усилия направляются не на то, чтобы преодолеть обстоятельства, а на то, чтобы «победить» самого себя, несмотря на свои естественные желания.
Главным образом, воля – это то, что помогает человеку преодолевать жизненные трудности и препятствия на пути; то, что помогает добиваться новых результатов и развиваться. Как сказал один из величайших писателей XX века Карлос Кастанеда: «Воля – это то, что заставляет тебя побеждать, когда разум говорит тебе, что ты повержен». Можно сказать, что чем сильнее сила воли человека, тем сильнее и сам человек (подразумевается, конечно, не физическая, а внутренняя сила). Основной практикой по развитию силы воли является её тренировка и закалка. Начать развивать свою силу воли можно с вполне простых вещей.
Например, возьмите за правило замечать те дела, откладывание выполнения которых опустошает вас, «высасывает энергию» и выполнение которых, наоборот, бодрит, заряжает и оказывает положительное воздействие. Это те дела, выполнять которые вы ленитесь.К примеру, прибраться, когда совсем не хочется, сделать с утра зарядку, встав на полчаса раньше. Внутренний голос будет говорить вам, что это можно отложить или делать этого вовсе не нужно. Не слушайте его. Это голос вашей лени. Сделайте так, как задумали – после вы заметите, что чувствуете себя более энергичным и бодрым, более сильным. Или ещё пример: определите ваши слабости (это может быть бесцельное времяпрепровождение в Интернете, просмотр телепередач, лежание на диване, сладости и т.п.). Возьмите не самую сильную из них и откажитесь от неё на неделю, две, месяц. Пообещайте сами себе, что через назначенный срок вы снова вернётесь к своей привычке (если захотите, конечно). А дальше – самое главное: возьмите символ этой слабости и постоянно держите его при себе. Но не поддавайтесь на провокации «старого себя» и помните об обещании. Это и есть тренировка своей силы воли. Через время вы увидите, что стали сильнее и сможете перейти к отказу от более сильных слабостей.
Но ничто не может сравниться по силе воздействия на психику человека, как другое свойство его личности – эмоции.
Эмоции
Эмоции можно охарактеризовать, как особые индивидуальные переживания, имеющие приятную или неприятную психическую окраску, и связанные с удовлетворением имеющих жизненно важное значение потребностей.
Среди основных видов эмоций выделяют:
Настроение – оно отражает общее состояние человека в определённый момент
Простейшие эмоции – это переживания, которые связаны с удовлетворением органических потребностей
Аффекты – это бурные непродолжительные эмоции, особо проявляющиеся внешне (жесты, мимика)
Чувства – это спектр переживаний, связанных с определёнными объектами
Страсть – это ярко выраженные чувства, не поддающиеся (в большинстве случаев) управлению
Стресс – это совокупность эмоций и физического состояния организма
Эмоции, в особенности чувства, аффекты и страсти, являются неизменной частью личности человека. Все люди (личности) в эмоциональном плане сильно отличаются. Например, по эмоциональной возбудимости, длительности эмоциональных переживаний, преобладанию отрицательных или положительных эмоций. Но главнейшим признаком отличия является интенсивность переживаемых эмоций и их направленность.
Эмоции обладают характерной особенностью оказывать серьёзное влияние на жизнь человека. Под воздействием определённых эмоций в те или иные моменты человек может принимать решения, что-то говорить, совершать поступки. Как правило, эмоции – это явление непродолжительное. Но то, что порой человек делает под воздействием эмоций, не всегда даёт хорошие результаты. А т.к. наш урок посвящён тому, как свою жизнь улучшить, то и говорить нам следует именно о способах благоприятного на неё воздействия.
Важно научиться контролировать свои эмоции и не поддаваться им. В первую очередь нужно помнить, что эмоция, какая бы она ни была (положительная или отрицательная) – это всего лишь эмоция, и она скоро пройдёт. Поэтому, если в какой-либо негативной ситуации вы чувствуете, что в вас начинают преобладать отрицательные эмоции, вспомните об этом и сдерживайте их – это позволит вам не совершать или говорить того, о чём в последствие вы, возможно, будете жалеть. Если же благодаря каким либо выдающимся положительным событиям в жизни вы испытываете всплеск радостных эмоций, то так же вспоминайте об этом такая практика позволит избежать излишних энергетических затрат.
Наверняка, вам знакома ситуация, когда через некоторое время после момента бурной радости или восторга, вы чувствуете некое внутреннее опустошение. Эмоции – это всегда расход личной энергии. Не зря у древнего еврейского царя Соломона на пальце был перстень с надписью: «И это пройдёт». Всегда в моменты радости или печали он поворачивал свой перстень и читал про себя эту надпись, чтобы помнить о кратковременности эмоциональных переживаний.
Знание о том, что такое эмоции и умение ими управлять – это очень важные аспекты в развитии личности и жизни в целом. Научитесь управлять своими эмоциями, и вы познаете себе в полной мере. Овладеть этим навыком позволяют такие вещи, как самонаблюдение и самоконтроль, а также различные духовные практики (медитация, йога и др.). Информацию о них вы можете найти на просторах Интернета. А подробнее ознакомиться с тем, что такое эмоции вы можете в нашем тренинге по актерскому мастерству.
Но, несмотря на важность всех свойств личности, рассмотренных выше, пожалуй, главенствующую роль занимает другое её свойство – мотивация, так как влияет она на желание узнать больше о себе и погрузиться в психологию личности, на интерес к чему-то новому, доселе неизвестному, даже на то, что вы читаете данный урок.
Мотивация
Вообще, в поведении человека существуют две дополняющие друг друга стороны – это побудительная и регуляционная. Побудительная сторона обеспечивает активизацию поведения и его направленность, а регуляционная отвечает за то, как поведение складывается в конкретных условиях.
Мотивация тесно связана с такими явлениями, как побуждения, намерения, мотивы, потребности и т.п. В наиболее узком понимании мотивацию можно определить как совокупность причин, которые объясняют поведение человека. В основе этого понятия лежит термин «мотив».
Мотив – это любой внутренний физиологический или психологический позыв, отвечающий за активность и целенаправленность поведения. Мотивы бывают осознанными и неосознанными, мнимыми и реально действующими, смыслообразующими и побудительными.
На мотивацию человека оказывают следующие явления:
Потребность – это состояние нужды человека в чём бы то ни было необходимом для нормального существования, а также психического и физического развития.
Стимул – это любой внутренний или внешний фактор, вкупе с мотивом управляющий поведением и направляющий его на достижение определённой цели.
Намерение – это продуманное и принятое сознательно решение, согласующееся с желанием что-то совершить.
Побуждение – это не до конца осознанное и неопределённое (возможно) стремление человека к чему-либо.
Именно мотивация является «топливом» человека. Как автомобилю нужен бензин, чтобы он мог ехать дальше, так и человеку нужна мотивация, чтобы к чему-то стремиться, развиваться, достигать новых высот. Например, вы захотели больше узнать о психологии человека и особенностях личности, и это явилось мотивацией к тому, чтобы обратиться к данному уроку. Но что является прекрасной мотивацией для одного, то может быть абсолютным нулём для другого.
Знания о мотивации, в первую очередь, можно с успехом использовать для себя: подумайте о том, чего вы хотите достичь в жизни, составьте список своих жизненных целей. Не просто то, чем бы вы хотели обладать, а именно то, что заставляет ваше сердце биться чаще и приводит вас в эмоциональное возбуждение.Представьте себе желаемое так, как будто вы уже обладаете этим. Если вы чувствуете, что это вас «заводит», то это и является вашей мотивацией к действию. Всем нам свойственны периоды всплеска и спада активности. И именно в моменты спада нужно вспоминать о том, ради чего вы должны двигаться вперёд. Поставьте глобальную цель, разделите её достижение на промежуточные этапы и начинайте действовать. Только тот человек, который знает куда идёт и делает шаги по направлению к этому, придёт к своей цели.
Также знания о мотивации можно использовать в общении с людьми.
В качестве прекрасного примера может послужить ситуация, когда вы просите человека выполнить какую-то просьбу (по дружбе, по работе и т.д.). Естественно, взамен на услугу человек желает получить что-то и для себя (как это ни прискорбно, но большинству из людей свойственен корыстный интерес, пусть и проявляется он у кого-то в большей, а у кого-то в меньшей степени). Определите то, что нужно человеку это и будет своеобразным крючком, способным его зацепить, его мотивацией. Покажите человеку его выгоду. Если он увидит, что пойдя навстречу вам, сможет удовлетворить и какую-то существенную для него потребность, то это будет практически 100%-й гарантией того, что ваше взаимодействие будет успешным и эффективным.
Об особенностях мотивации, её видах и других интересных вещах вы можете узнать из следующего урока нашего тренинга.
В дополнение к вышеизложенному материалу стоит сказать и о процессе развития личности. Ведь всё, что мы рассматривали прежде, тесно взаимосвязано с этим процессом, зависит от него и в то же время оказывает на него влияние. Тема о развитии личности очень своеобразна и объёмна для описания её, как небольшой части одного урока, но не упомянуть о ней нельзя. И поэтому мы коснёмся её лишь в общих чертах.
Развитие личности
Развитие личности является частью общего развития человека. Оно является одной из главных тем практической психологии, но понимается она далеко неоднозначно. Используя словосочетание «развитие личности» учёные подразумевают, по крайней мере, четыре различные темы.
- Каковы механизмы и динамика развития личности (исследуется сам процесс)
- Что достигает личность в процессе своего развития (исследуются результаты)
- Какими способами и средствами родители и общество могут сформировать из ребёнка личность (исследуются действия «воспитателей»)
- Как человеку можно развивать себя, как личность (исследуются действия самого человека)
Тема развития личности всегда привлекала множество исследователей и рассматривалась с разных сторон. Для одних исследователей наибольший интерес в развитии личности представляет влияние социально-культурных особенностей, способы этого влияния и модели воспитания. Для других предметом пристального изучения является самостоятельное развитие человеком себя, как личности.
Развитие личности может быть как естественным процессом, не требующим участия со стороны, так и осознанным, целенаправленным. И результаты будут существенно отличаться друг от друга.
Помимо того, что человек способен развивать себя самого, он может развивать и других. Для практической психологии наиболее характерна помощь в развитии личности, разработка новых методик и инноваций в этом вопросе, различные тренинги, семинары и обучающие программы.
Подробнее про развитие личности читайте в отдельном уроке данного тренинга.
Основные теории исследований личности
Основные направления в исследованиях личности можно выделить, начиная примерно с середины XX века. Далее мы рассмотрим некоторые из них, а для самых популярных (Фрейд, Юнг) приведём примеры.
Психологическая теория Зигмунда Фрейда
Это психодинамический подход к изучению личности. Развитие личности рассматривалось Фрейдом в психосексуальном плане, и им была предложена трёхкомпонентная структура личности:
- Ид – «оно» в нём содержится всё унаследованное и заложенное в конституции человека. Каждый индивид обладает базовыми инстинктами: жизни, смерти и сексуальными, важнейшим из которых является третий.
- Эго – «я» это часть психического аппарата, находящаяся в контакте с окружающей реальностью. Основная задача на этом уровне – самосохранение и защита.
- Супер эго – «сверх я» это так называемый судья деятельности и мыслей эго. Здесь выполняются 3 функции: совесть, самонаблюдение и формирование идеалов.
Теория Фрейда, пожалуй, самая популярная из всех теорий психологии. Она широкоизвестна, потому что раскрывает глубинные особенности и стимулы человеческого поведения, в частности сильное влияние сексуального влечения на человека. Основное положение психоанализа заключается в том, что человеческое поведение, опыт и познание во многом определены внутренними и иррациональными влечениями, и эти влечения преимущественно бессознательны.
Один из методов психологической теории Фрейда, при её подробном изучении, говорит о том, что нужно научиться использовать свою избыточную энергию и сублимировать её, т.е. перенаправлять на достижение определённых целей. Например, если вы отмечаете, что ваш ребёнок чрезмерно активен, то эту активность можно направить в нужное русло – отправить ребёнка в спортивную секцию. В качестве ещё одного примера сублимации можно привести такую ситуацию: вы стояли в очереди налоговой инспекции и столкнулись с наглым, грубым и негативным человеком. В процессе он накричал на вас, оскорбил, тем самым вызвав бурю негативных эмоций – переизбыток энергии, которую нужно куда-то выплеснуть. Для этого можно пойти в спортзал или бассейн. Вы сами не заметите, как вся злость уйдёт, и вы вновь будете в бодром расположении духа. Это, конечно, совсем тривиальный пример сублимации, но суть метода в нём можно уловить.
Для того, чтобы ознакомиться с методом сублимации детальнее, посетите эту страницу.
Знания о теории Фрейда можно использовать и в другом аспекте – толковании сновидений. По Фрейду, сон – это отражение чего-то, что находится в душе человека, о чём он сам может даже и не догадываться. Подумайте о том, какие причины могли привести к тому, что вам приснился тот или иной сон. То, что вам первое придёт в голову в качестве ответа и будет иметь наибольший смысл. И уже, исходя из этого, следует толковать свой сон в качестве реакции вашего бессознательного на внешние обстоятельства. С работой Зигмунда Фрейда «Толкование сновидений» можно ознакомиться здесь.
Применяйте знания Фрейда и в личной жизни: в исследовании своих отношений с любимым человеком вы можете применить на практике понятия «трансфер» и «контр-трансфер». Трансфером называется перенос чувств и привязанностей двух людей друг на друга. Контр-трансфер – это обратный процесс. Если разобраться в этой теме более подробно, то можно выяснить, почему в отношениях возникают те или иные проблемы, что делает возможным их скорейшее разрешение. Очень подробно об этом написано здесь.
Подробнее о теории Зигмунда Фрейда читайте в Википедии.
Аналитическая теория Карла Густава Юнга
Юнг ввёл понятие «Я», как стремление индивида к единству и целостности. А в классификацию типов личности положил направленность человека на себя и объект – разделил людей на экстравертов и интровертов. В аналитической психологии Юнга личность описывается как результат взаимодействия устремлённости в будущее и индивидуально врождённой предрасположенности. Также особое значение придаётся движению личности по пути самореализации с помощью уравновешивания и интегрирования различных элементов личности.
Юнг считал, что каждый человек рождается с набором определённых личностных характеристик и что внешняя среда не даёт возможности человеку стать личностью, но выявляет уже заложенные в ней характеристики. Также он выделил несколько уровней бессознательного: индивидуальное, семейное, групповое, национальное, расовое и коллективное.
Согласно Юнгу, есть определённая система психики, которую наследует человек при рождении. Она развивалась сотни тысячелетий и заставляет людей переживать и реализовывать весь жизненный опыт вполне конкретным образом. И конкретность эта выражается в том, что Юнг называл архетипами, влияющими на мысли, чувства и поступки людей.
Типологию Юнга на практике можно применить для определения своего типа установки или типов установки окружающих. Если, к примеру, вы замечаете за собой/другими нерешительность, замкнутость, остроту реакций, преобладающее состояние защиты от внешнего, недоверчивость, это говорит о том, что ваша установка/установка других относится к интровертированному типу. Если же вы/другие открыты, легко идёте на контакт, доверчивы, включаетесь в незнакомые ситуации, пренебрегаете осторожностью и т.п., то установка относится к экстравертированному типу. Знание своего типа установки (по Юнгу) даёт возможность глубже понять себя и других, мотивы действий и реакции, а это, в свою очередь, позволит повысить свою эффективность в жизни и выстраивать отношения с людьми наиболее продуктивно.
Аналитический метод Юнга можно использовать и для анализа своего поведения и поведения окружающих. Исходя из классификации сознательного и бессознательного, можно научиться выявлять те мотивы, которым руководствуетесь в поведении вы сами и окружающие вас люди.
Ещё пример: если вы замечаете, что ваш ребёнок по достижении определённого возраста начинает вести себя враждебно по отношению к вам и старается абстрагироваться от людей и окружающего мира, то можно с большой долей уверенности заявить, что начался процесс индивидуации – становления индивидуальности. Это происходит, как правило, в юношеском возрасте. Согласно Юнгу, есть и вторая часть становления индивидуальности – когда человек «возвращается» в мир и становится его неотъемлемой частью, не стараясь себя от мира отделить. Для выявления подобных процессов прекрасно подходит метод наблюдения.
Подробнее о данной теории читайте в Википедии.
Теория личности Уильяма Джемса
Он подразделяет анализ личности 3 части:
- Составные элементы личности (которые сгруппированы по трем уровням)
- Чувства и эмоции, вызываемые составными элементами (самооценка)
- Поступки, вызываемые составными элементами (самосохранение и забота о самом себе).
Подробнее о данной теории читайте в Википедии.
Индивидуальная психология Альфреда Адлера
Адлер ввёл понятие «стиль жизни» он проявляется в установках и поведении конкретной личности и формируется под влиянием общества. Согласно Адлеру, структура личности едина, а главным в её развитии является стремление к превосходству. Адлер различал 4 типа установок, которые сопутствуют стилю жизни:
- Управляющий тип
- Получающий тип
- Избегающий тип
- Социально полезный тип
Также он предложил теорию, целью которой является оказание помощи людям в понимании самих себя и окружающих. Идеи Адлера явились предвестниками феноменологической и гуманистической психологии.
Подробнее о данной теории читайте в Википедии.
Психосинтез Роберто Ассаджоли
Ассаджоли выделил 8 зон (подструктур) в основной структуре психического:
- Низшее бессознательное
- Среднее бессознательное
- Высшее бессознательное
- Поле сознания
- Личное «я»
- Высшее «я»
- Коллективное бессознательное
- Субличность (подличность)
Смысл психического развития, согласно Ассаджоли, заключался в увеличении единства психики, т.е. в синтезе всего в человеке: тела, психики, сознательного и бессознательного.
Подробнее о данной теории читайте в Википедии.
Физиологический (биологический) подход (теория типов)
Данный подход фокусировал внимание на строении и структуре тела. Имеются две основных работы в данном направлении:
Типология Эрнста Кречмера
Согласно ей, люди с определённым типом телосложения имеют определённые психические особенности. Кречмер выделял 4 конституциональных типа: лептосоматик, пикник, атлетик, диспластик. Подробнее о данной теории читайте в Википедии.
Работа Уильяма Герберта Шелдона
Шелдон предположил, что форма тела влияет на личность и отражает её особенности. Он выделял 3 класса телосложения: эндоморф, эктоморф, мезоморф. Подробнее о данной теории читайте в Википедии.
Концепция личности Эдуарда Шпрангера
Шпрангер описал 6 психологических типов человека, зависящих от форм познания мира: Теоретический человек, Экономический человек, Эстетический человек, Социальный человек, Политический человек, Религиозный человек. В соответствии с духовными ценностями человека и определяется индивидуальность его личности. Подробнее о данной теории читайте в Википедии.
Диспозициональное направление Гордона Олпорта
Олпорт выдвинул 2 общие идеи: теория черт и уникальность каждого человека. По Олпорту, каждая личность уникальна и её уникальность может быть понята посредством определения конкретных черт личности. Этот учёный ввёл понятие «проприум» то, что признаётся своим во внутреннем мире и является отличительной чертой. Проприум направляет жизнь человека в позитивном, творческом, стремящемся к росту и развивающемся русле в соответствии с человеческой природой. Идентичность здесь выступает в роли внутреннего постоянства. Также Олпорт подчёркивал неделимость и целостность всей структуры личности. Подробнее читайте тут.
Интрапсихологический подход. Теория Курта Левина
Левин предположил, что движущие силы развития личности находятся внутри неё самой. Предметом его исследования были потребность и мотивы поведения человека. Он старался подойти к изучению личности как к некоторому целому и выступал сторонником гештальтпсихологии. Левин предложил свой подход к пониманию личности: в нём источник движущих сил поведения человека находится во взаимодействии человека и ситуации и определяется его отношением к ней. Данная теория получила название динамической или типологической. Подробнее о данной теории читайте в Википедии.
Феноменологические и гуманистические теории
Главным причинными средствами личности здесь является вера в положительное начало в каждом человеке, его субъективные переживания и стремление к реализации своего потенциала. Основными сторонниками этих теории были:
Абрахам Харольд Маслоу: его ключевой идеей была потребность человека в самоактуализации.
Карл Рэнсом Роджерс: его теория личности это теория процесса личностного роста.
Философско-психологическая концепция Эриха Фромма
В данной концепции первостепенное значение сводится к полному выражению индивидуальности и не проявляется особого интереса к приспособлению личности к социуму. Подробнее о данной теории читайте в Википедии.
Экзистенционалистское направление Виктора Франкла
Франкл был убеждён, что ключевыми моментами в развитии личности являются свобода, ответственность и смысл жизни. Подробнее о данной теории читайте в Википедии.
Каждая из существующих на сегодняшний день теорий обладает своей уникальностью, значимостью и ценностью. А каждый из исследователей выявил и прояснил важнейшие аспекты личности человека и каждый из них прав в своей области.
Рекомендуемая литература
Для наиболее полного ознакомления с вопросами и теориями психологии личности вы можете воспользоваться следующими книгами и учебниками.
- Абульханова-Славская К.А. Развитие личности в процессе жизнедеятельности // Психология формирования и развития личности. М.: Наука, 1981.
- Абульханова К.А., Березина Т.Н. Время личности и время жизни. СПб.: Алетейя, 2001.
- Ананьев Б.Г. Человек как предмет познания // Избранные психологические труды. В 2 томах. М., 1980.
- Виттельс Ф. З. Фрейд. Его личность, учение и школа. Л., 1991.
- Гиппенрейтер Ю.Б. Введение в общую психологию. М., 1996.
- Еникеев М.И. Основы общей и юридической психологии. – М., 1997.
- Крэйн У. Секреты формирования личности. СПб.: Прайм-Еврознак, 2002.
- Леонтьев А.Н. Деятельность. Сознание. Личность. М., 1975.
- Леонтьев А.Н. Проблемы развития психики. М., 1980.
- Маслоу А. Самоактуализация // Психология личности. Тексты. М.: МГУ, 1982.
- Немов Р.С. Общая психология. изд. Питер, 2007.
- Первин Л., Джон О. Психология личности. Теория и исследования. М., 2000.
- Первин Л., Джон О. Психология личности. Теория и исследования. М., 2000.
- Петровский А.В., Ярошевский М.Г. Психология. – М., 2000.
- Русалов В.М. Биологические основы индивидуально-психологических различий. М., 1979.
- Русалов В.М. Природные предпосылки и индивидуально-психофизиологические особенности личности // Психология личности в трудах отечественных психологов. СПб., Питер, 2000.
- Рубинштейн С.Л. Основы общей психологии. 2-е изд. М., 1946.
- Рубинштейн С.Л. Бытие и сознание. М., 1957.
- Рубинштейн С.Л. Человек и мир. М.: Наука, 1997.
- Рубинштейн С.Л. Принципы и пути развития психологии. М., Изд-во АН СССР, 1959.
- Рубинштейн С.Л. Основы общей психологии. М., 1946.
- Соколова Е.Е. Тринадцать диалогов о психологии. М.: Смысл, 1995.
- Столяренко Л.Д. Психология. – Ростов-на-Дону, 2004.
- Томэ Х. Кэхеле Х. Современный психоанализ. В 2 томах. М.: Прогресс, 1996.
- Тайсон Ф., Тайсон Р. Психоаналитические теории развития. Екатеринбург: Деловая книга, 1998.
- Фрейд З. Введение в психоанализ: Лекции. М.: Наука, 1989.
- Хьелл Л., Зиглер Д. Теории личности. СПб., Питер, 1997.
- Холл К., Линдсей Г. Теории личности. М., 1997.
- Хьелл Л., Зиглер Д. Теории личности. СПб.: Питер, 1997.
- Экспериментальная психология. / Под ред. П. Фресс, Ж. Пиаже. Вып. 5. М.: Прогресс, 1975.
- Юнг К. Душа и миф. Шесть архетипов. М.; Киев: ЗАО Совершенство «Port-Royal», 1997.
- Юнг К. Психология бессознательного. М.: Канон, 1994.
- Юнг К. Тэвистокские лекции. М., 1998.
- Ярошевский М.Г. Психология в ХХ столетии. М., 1974.
Проверьте свои знания
Если вы хотите проверить свои знания по теме данного урока, можете пройти небольшой тест, состоящий из нескольких вопросов. В каждом вопросе правильным может быть только 1 вариант. После выбора вами одного из вариантов, система автоматически переходит к следующему вопросу. На получаемые вами баллы влияет правильность ваших ответов и затраченное на прохождение время. Обратите внимание, что вопросы каждый раз разные, а варианты перемешиваются.
Евгений БуяновКирилл НогалесПсихология (бакалавриат) — Псковский Государственный Университет
Абитуриенту Направления подготовки Бакалавриат/специалитет Психология (бакалавриат)
Цель образовательной программы – обеспечить рынок труда конкурентоспособными специалистами – психологами, ориентированными на непрерывное самообразование и саморазвитие и гибко реагирующими на изменения социально-экономических условий.
Особенность психологии как науки заключается в том, что она гармонично сочетает в себе естественнонаучное и гуманитарное знание и является одной из самых интересных наук о человеке.
Обучаясь на нашей программе, вы получите навыки, перспективные для дальнейшего профессионального развития с учетом современных тенденций изменения мира профессий:
приемы по развитию когнитивных способностей с учетом достижений нейронаук;
моделирование продуктивных состояний сознания;
модерация конфликтов;
основы психологической безопасности личности;
построение образа будущего.
Образовательная программа основана на сочетании традиционных и инновационных форм обучения. Особенностью программы является ее практикоориентированность, в учебный процесс внедряются информационно-компьютерные технологии, интерактивные методы обучения – психологических тренинг, дискуссии, отработка кейсов, ролевые игры, выполнение проектов и др. У студентов есть возможность освоить современные методы психологической помощи, ориентированные на клиентов различных возрастов. В образовательном процессе в качестве преподавателей принимают активное участие практикующие специалисты – психологи.
Научно-исследовательская часть программы дает возможность сформировать основу поступления и успешного обучения в магистратуре.
Но главное — знание психологии помогает не только быть успешным в профессии, но и повышает личную эффективность человека в повседневной жизни.
Презентация института
Основные дисциплины:
Дисциплины, обеспечивающие базовую подготовку психолога: общая психология,
психология личности, клиническая психология, возрастная психология и психология развития, экспериментальная психология, социальная психология.
Дисциплины, имеющие прикладную направленность: психодиагностика с практикумом, коррекционно-развивающая работа психолога, психологическое консультирование
Дисциплины и практики в соответствии с профилем обеспечивают формирование компетенций по оказанию консультативной помощи клиентам различных возрастов и социальных групп, развитию коммуникативной компетентности, способности предотвращать и урегулировать конфликты, вести переговоры.Места работы выпускников:
Выпускники могут осуществлять профессиональную деятельность в образовательных учреждениях, учреждениях социальной сферы, отделах по работе с персоналом государственных и коммерческих структур, торговых и консалтинговых фирмах, психологических консультационных центрах. Выпускники могут реализовать себя в качестве начинающих предпринимателей, заниматься частной психологической практикой, оказывать психологическую помощь отдельному человеку, группе, семье.
Должности, на которых может работать бакалавр психологии:
— психолог-консультант психологической службы;
— педагог-психолог специальных и общеобразовательных учреждений;
— менеджер по работе с персоналом, специалист по карьерному консультированиюРаботодатели:
Общеобразовательные школы и дошкольные образовательный учреждения Пскова и Псковской области;
МОУ «Центр лечебной педагогики»;
ГБУЗ «Наркологический диспансер»;
ГБУ ПО «Областной центр медицинской профилактики»;
ООО «Психология и бизнес»;
Прокуратура Псковской области;
ГБУ «Центр «ПРИЗМА»;
ГБУСО «Областной центр семьи»;
МБОУ «Центр психолого-педагогической реабилитации и коррекции».
Стратегический партнер:
Количество мест и срок обучения:
Очно-заочная
5 лет
25 платных мест для граждан РФ
10 платных мест для иностранных граждан
ВЕДУЩИЕ ПРЕПОДАВАТЕЛИ
Преподаватели ПсковГУ
Иванова Светлана Павловна – профессор кафедры психологии, доктор психологических наук Курсы: Гендерная психология, Методика преподавания психологии, Психология семьи, Управление персоналом | |
Парфенова Надежда Борисовна – доцент кафедры психологии, кандидат психологических наук Курсы: Психодиагностика, Зарубежная социальная психология, Математические методы в психологии, Психология личности, Судебно-психологическая экспертиза |
Преподаватели из числа работодателей
Калинина Румия Рашидовна — доцент кафедры психологии, кандидат психологических наук, ведущий психолог-консультант центра «Ваш семейный психолог» Курсы: Основы социально-психологического тренинга, Основы консультативной психологии | |
Морозова Елена Леонидовна — методист МБДОУ № 37, психолог, председатель Псковского регионального представительства федерации психологов образования Курсы: Коррекционно-развивающая работа психолога, Организация социально-психологической службы в учреждениях |
ИСТОРИИ УСПЕХА
Кейсы выпускников
Баткаев Валерий Владимирович – выпускник 2017 года, в настоящее время обучается в магистратуре по направлению «Психолого-педагогическое образование», работает психологом в колледже ПсковГУ.
С первого курса Валерий не только старательно учился, но и стал ведущим актером Открытого студенческого театра ПсковГУ «Ахтеатр», исполнил 6 главных ролей в классических и современных пьесах. С 2015 по 2017 годы театральный коллектив становился лауреатом 1 степени фестиваля «Студенческая весна» на областном уровне, в 2016 году – лауреатом 3 степени этого конкурса на всероссийском уровне (г. Казань). Кроме театральной деятельности Валерий принимал активное участие в работе студенческого самоуправления ПсковГУ, был куратором и тренером в проекте «Школа студенческого актива».
ТРАЕКТОРИЯ ПОСТУПЛЕНИЯ
для российских граждан
для иностранных граждан
ДОКУМЕНТЫ (ФГОС, ОПОП, ГИА, базовый учебный план, аннотации, рабочие программы практик, методические материалы, иные документы)
Контакты (руководитель образовательной программы)
Митицина Елена Александровна — доцент кафедры психологии, зам. декана по учебной работе факультета естественных наук, медицинского и психологического образования
Тел.: 8(8112) 72-09-07
Е-mail: [email protected]
ПОДАТЬ ДОКУМЕНТЫ
ЗАДАТЬ ВОПРОС
Топ-11 профессий, в которых пригодится знание психологии
Уважаемые любители головоломок и будущие знатоки человеческих душ: надеемся, что при выборе профессии вы с лёгкостью найдете ту, в которой найдётся применение вашему таланту.
1. Психолог
Психологи прежде всего консультируют людей, оказавшихся на перепутье – перед сложным выбором или запутавшихся в себе. Сфера эта огромна, а как иначе, ведь человеческие отношения сложны и психологические проблемы могут возникать как внутри семьи, так и за её пределами.
Но, пожалуй, самые распространённые всё же те, что касаются личной жизни, семьи. Любому человеку бывает непросто общаться, даже самому «открытому». Иногда эмоции вводят в заблуждение, и даже между родными возникает непонимание, которое они не в силах преодолеть самостоятельно. Когда такое происходит, то на помощь приходит психолог. Психология и прикладные к ней науки психолог должен знать «на пять», ведь это его базовые знания.
2. Консультант по зависимости
Серьёзное заболевание, тяжёлая психологическая травма порой подталкивают человека к зависимости от алкоголя или наркотиков, и для борьбы с недугом требуется помощь особого консультанта. Люди с подобными недугами испытывают не только физические страдания, но и находятся в ловушке своего подсознания, которое не позволяет самостоятельно справиться с проблемой. Нужно обладать мужеством и знаниями в области психологии, чтобы помогать человеку держаться и бороться за свою жизнь.
3. Консультант по профессиональной ориентации
Выпускникам школы, которые только начинают планируют освоить профессию, не всегда легко понять, чем им лучше всего заниматься. К чему у того или иного человека склонности? В чём он преуспеет, а в чём, скорее всего, ему придётся нелегко? Консультант помогает выбрать профессию. Как правило, он помогает обратившемуся за советом человеку понять, чего он сам больше всего хочет, что ему нравится, поскольку именно занятия тем, что нам близко, приносит наилучший результат.
Консультант по профориентации осведомлён о множестве важных при трудоустройстве вещей. Например, о том, как составляется резюме или какие вопросы могут быть заданы на собеседовании. Всё это объясняется и обговаривается с обратившимся клиентом. Такой консультант помогает и тем, кто уже завершил обучение, освоил профессию и приступил к ней, но по каким-то причинам намерен её поменять.
Для оказания подобных услуг консультант по профориентации изучает интересы и навыки клиента, его образование и личные качества, а также проводит профориентационное тестирование, даёт совет, какие ещё свои стороны следует усовершенствовать, чему ещё научиться, чтобы стать наиболее подходящим кандидатом на ту или иную профессию.
►Пройдите тест: Хороший ли вы психолог?
►Пройдите тест: Кто вы: карьерист или рядовой сотрудник?
4. Коррекционный педагог
Как и школьный, коррекционный педагог работает с детьми. Разумеется, эта профессия «не для всех», и приходят в неё только те, кто любит детей и неравнодушен к их проблемам. В противном случае, на таком месте работы долго не продержаться. Коррекционный педагог работает с детьми с ОВЗ (ограниченными возможностями здоровья) и теми, кто имеет психические/физические нарушения (например, лишённые частично/полностью зрения или слуха, с трудом передвигающимся или вовсе скованных в движениях). Список обширен, но важно другое: коррекционный педагог поддерживает воспитанников, благодаря чему почти каждый ребёнок рано или поздно получает мотивацию к тому, чтобы жить полной жизнью.
Конечно, для помощи детям с ОВЗ коррекционному педагогу требуется получить особый, достаточно узкий профиль образования, и, само собой, знание психологии здесь стоит на одном из первых мест. Работать с детьми с ОВЗ не всегда просто, ведь у каждого из них свои особенности не только в развитии, но и в характере, но, помогая им развиваться и принимать себя, коррекционный педагог изменяет мир к лучшему и делает счастливее многих людей.
5. Учитель
Вы когда-нибудь замечали, что есть учителя, к которым дети тянутся, а есть такие, от которых они стараются отстраниться? При этом все эти педагоги вполне компетентны и способны донести до учеников полезные знания. В чём же дело? Всё просто: если первый педагог знает и интересуется не только внешним, но и внутренним миром ученика, то второй вряд ли полностью считается с его личность – ему нужно только объяснить тему и проверить задания.
Пожалуй, ни один учитель не справится со своей работой, если не будет знаком с психологией своих учеников. Каждый возраст имеет свои особенности, с которыми следует считаться, поэтому есть возрастная и педагогическая психология, которая помогает педагогу детально разобраться в вопросе. Почему важно быть не просто учителем для своих учеников? Дело в том, что система отношений «учитель–ученик» – это тандем, далеко выходящий за рамки учебного процесса. Дети и подростки большую часть времени учатся, и без психологического комфорта им трудно «выжить» в школе.
Особый стиль общения с учеником помогает учителю преодолевать вспыльчивость, лёгкую утомляемость, лень ученика. Благодаря психологическим приёмам учитель ищет «ключик» к каждому, добиваясь живого интереса к предмету изучения.
>> Продолжение статьи о профессиях, в которых пригодится психология
___________________
Читайте также:
ИГУ
Более 120 одиннадцатиклассников школ Иркутска и Иркутской области проверяли свои знания по психологии в прошедшую пятницу на олимпиаде, которую провел факультет психологии ИГУ.
Цель олимпиады – повышение заинтересованности старшеклассников к психологии, пропаганда психологических знаний, стимулирование мотивации получения высшего психологического образования. Отметим, что для участия в олимпиаде посещение специальных уроков по психологии в школе не обязательно – достаточно заинтересованности учащегося и положительных рекомендаций о нем со стороны школы.
Особенностью олимпиады этого года стало то, что проводилась она именно для учащихся 11-х классов (ранее приглашались еще и 9-10-классники), а также введение в состав экспертов недавних выпускников факультета психологии ИГУ, которые уже работают школьными психологами и обучаются по магистерским программам.
– Психология не входит в число обязательных школьных предметов, да и не во всех школах есть психолог, и поэтому составление олимпиадных заданий было весьма сложным. Однако наши специалисты постаралась сделать задания максимально открытыми, творческими, стимулирующими воображение и фантазию: от школьников требовалось разгадать психологические анаграммы, интерпретировать невербальные сигналы общения, назвать имена известных психологов и т.п., – сказала доцент факультета психологии ИГУ Анна Маркер.
Как показали результаты олимпиады, работа преподавателей госуниверситета удалась – несмотря на то что ни одно из заданий не поставило участников в тупик, проработать их глубоко и основательно было трудно. Положительный отклик нашла олимпиада и среди учителей, приведших своих воспитанников в ИГУ.
– Мы рады, что психологическая олимпиада становится ежегодной, ведь университет делает ее по-настоящему независимой, задает заведомо очень высокий уровень, – прокомментировали педагоги-психологи.
Помимо собственно олимпиады факультет предложил школьникам обширную познавательную программу: пока жюри проверяло ответы, школьники беседовали с преподавателями и студентами о выборе профессии, сложностях психологии как науки, сферах применения психологической специальности, а также смотрели обучающий фильм.
С результатами олимпиады можно ознакомиться на сайте факультета психологии ИГУ.
Управление информационной политики ИГУ
Телефон: 521-971
знания психологии клиентов дает 100% результат
Цена онлайн-трансляции — 18 000 руб
см. технические требования для подключения
Основой психологии продаж называют влияние на эмоциональное состояние покупателя в процессе покупки. Решения, которые принимаются людьми, часто основываются на чувствах, эмоциях, потребностях, а не только на логике. Важно понимать, что все люди достаточно разные, поэтому к каждому из них нужен свой подход. Чтобы быть хорошим продавцом, знаний только самого ремесла, естественно, недостаточно. Надо знать людей, учиться разбираться в их мотивах и психологии.
В каких ситуациях помогает знание психологии продаж:
- Когда клиент не хочет с нами общаться
- Когда клиент говорит, что ему ничего не надо
- Когда клиент говорит, что он сам посмотрит, изучит или подумает
- Когда клиент закрыт и не заинтересован
- Когда клиент сомневается
- Когда клиент вообще не планировал ничего покупать
- Когда клиент сразу говорит «Дорого!»
- Когда клиент негативно настроен
- Когда клиент возражает
- Когда клиент отказывается от покупки
Тренинг ориентирован на руководителей и специалистов отделов продаж и всех заинтересованных лиц.
ПРОГРАММА ТРЕНИНГА:
1. Мой клиент: кто он и что он хочет?
- Психологические типы клиентов
- Классификация клиентов в зависимости от преобладающей модели восприятия и обработки информации
- Читаем и интерпретируем невербальные сигналы собеседника
- Признаки лжи и правды
- Определение стратегии принятия решения
- Вопросы для прояснения потребностей и выявления скрытой (опущенной) информации
2. Алгоритм продаж. Специфика прохождения этапов с учетом поведенческой психологии покупателя
- Использование техник и методов продаж в зависимости от психологии и типологии клиентов
- Структура возражений. Типы возражений
- Проявления намерения. Разница между намерением и позицией
- Определение истинных и ложных возражений. Приемы работы с возражениями
- Техники работы с убеждениями клиента, механизм встраивания новых убеждений
3. Практикум
- интерактив «Психология потребителей и типы покупательского поведения»
- кейс «Влияние на решение покупателя»
Тренинг проходит в интерактивной манере, это означает активное участие всех. Во время тренинга участники будут вовлечены в практическую работу, групповые и индивидуальные задания, деловые игры.
Какие навыки получат продавцы после прохождения тренинга?
- Наблюдение за клиентом и определение его психологического типа
- Быстрый выбор стратегии общения с данным типом клиента
- Установление контакта и презентации в соответствии с типом восприятия клиента
- Получение обратной связи о том, насколько потребителю интересен предложенный товар
- Ответы на вопросы и отработка возражений клиента
Продолжительность: 16 ак.ч
Договор-оферта на предоставление права участия в семинаре
| Даты проведения семинара в Москве в 2021 году | ||
22 — 23 марта с 10.00 до 17.00 | 27 — 28 сентября с 10.00 до 17.00 |
|
Внимание! В расписании возможны изменения. Просим уточнять информацию у администратора
В стоимость включено:
| Набор для записей | Пособие | Кофе-брейк | Обед | Сертификат |
Психологическое знание в Московском университете
Преподавание психологии как учебного предмета проводилось в Московском университете с момента его основания в 1755 г. В это время в университете было три факультета: философский, медицинский и юридический. Психология преподавалась вместе с логикой, метафизикой и богословием. Первым преподавателем психологии был профессор философии из Штуттгарта И.Г. Фроман, его сменили русские философы-просветители Д.С. Аничков (1733-1788) и А.М. Брянцев (1749-1821). Аничков отстаивал мысль о познаваемости природы, доказывал силу человеческого разума, отрицал врожденные идеи, защищал положение о том, что познавательная деятельность человека осуществляется посредством мозга и “простирающихся к нему тоненьких жилок” (нервов).
В 60-е годы XVIII века в университете издаются сочинения М.В. Ломоносова, Дж. Локка, Ф. Бэкона, знакомившие ученых России с лучшими произведениями русской и западной философии.
В 1850 г. философский факультет реорганизуется, упраздняется кафедра философии, однако чтение психологии и логики сохраняется. Эти дисциплины читались в это время под надзором главного наблюдателя от святейшего синода за преподаванием закона божьего в светских учебных заведениях.
В первой половине XIX в. накапливались знания о психике человека в ее связи с мозгом. Они пропагандировались студентам медицинского факультета Московского университета такими замечательными профессорами медицины как: Е.О. Мухин (1766-1850), И.Е. Дядьковский (1782-1841), А.М. Филомафитский (1807-1849), И.Т. Глебов (1806-1884). Они вводили в практику преподавания опыты над животными, использовали руководства И. Мюллера, Я. Прохазки, А. Галлера, К. Людвига, Я. Пуркинье и др.
В 40-е годы в Московском университете работал известный русский философ, юрист и психолог профессор К.Д. Кавелин (1818-1885). Этнопсихологическая проблематика была одной из важнейших в его творчестве. В работе «Очерк юридического быта Древней России» (1847), он наметил план этнографических и этнопсихологических исследований, предполагая, что правовое сознание человека обусловлено особенностями исторических и социальных условий его жизни. Этнографические исследования К.Д. Кавелина привели его к мысли о том, что анализ продуктов народного творчества может являться методом изучения национальной психологии, а анализ продуктов индивидуального творчества может быть использован в анализе психики отдельного субъекта. В полемике с И.М. Сеченовым, развернувшейся в 70-е годы, К.Д. Кавелин утверждал, что психику нельзя свести к физиологии нервных процессов; психическое несводимо к материальному, не подчиняется детерминизму.
В 1863 г. кафедра философии была восстановлена, ею стал заведовать бывший профессор Киевской духовной академии, магистр богословия П. Д. Юркевич (1826-1874). Он преподавал историю философии, логику и психологию, придерживаясь традиций идеализма.
С 1875 г. (после смерти П.Д. Юркевича) кафедру философии возглавил М.М. Троицкий (1835-1899), знакомивший студентов в своих лекциях с лучшими достижениями западно-европейской психологии.
М.М. Троицкий организовал (в 1885 г.) и был первым председателем Московского психологического общества. “Цель Общества — говорилось в его уставе, — разработка психологии в ее составе, приложениях и истории и распространение психологических знаний в России”.
При обществе издавался (с 1889 г.) журнал “Вопросы философии и психологии”, основателем и первым редактором которого стал преемник М.М. Троицкого, профессор Московского университета, заведующий кафедрой философии Н.Я. Грот (1852-1899).
Проблемы психики, душевных явлений рассматривались в эти годы в лекциях и публикациях философов-идеалистов профессоров Л.М. Лопатина (1855-1920), братьев Е.Н. и С.Н. Трубецких.
Естественно-научные традиции в психологии развивались во второй половине XIX века профессорами медицинского и физико-математического факультетов Московского университета.
Своими конкретными исследованиями эволюции психики, часть которых была выполнена на кафедре зоологии, сравнительной анатомии и физиологии физико-математического факультета, профессор В.А. Вагнер (1845-1934) заложил основы сравнительной психологии в России.
А.Н. Северцов (1866-1936), крупный биолог, профессор той же кафедры, создал концепцию роли психики в эволюции биологических видов.
В 70-е гг. XIX в. на медицинском факультете под руководством профессора Ф.Ф. Эрисмана (1842-1915) была организована первая в России кафедра гигиены (преобразованная в 1890 г. в Гигиенический институт при Московском университете). Новая область медицины включала в себя профессиональную гигиену, которая способствовала развитию отечественной прикладной физиологии и психофизиологии труда (а в будущем и эргономики). В 1909 г. был организован “Социальный музей при Московском университете” (руководитель — А.В. Погожев), проводивший учебную и научную работу по 5-ти кафедрам юридического и медицинского факультетов по вопросам, связанным с гигиеной и психофизиологией труда, профилактикой профессиональных заболеваний и травм в промышленности.
Выдающийся физиолог и психолог, основатель отечественной традиции объективного изучения психики И. М. Сеченов (1829-1905), выпускник Московского университета, трудился в его стенах в течение последних 14-ти лет своей жизни (1891-1905 гг.).
Известный русский психиатр, профессор С. С. Корсаков (1854-1900), возглавлявший кафедру психиатрии медицинского факультета Московского университета, с большим вниманием и заботой относился к организации экспериментальных исследований психики душевно больных. Его работы о расстройствах памяти вошли в фонд классических исследований психологической науки. При содействии С. С. Корсакова в 1888 г. в руководимой им университетской Психиатрической клинике была открыта психологическая лаборатория. Первым директором лаборатории стал А. А. Токарский (1859-1901), приват-доцент медицинского факультета, читавший новые для того времени курсы: “Физиологическая психология с упражнениями по психометрии” и “Терапевтическое применение гипнотизма”. Под руководством Токарского были изданы “Записки психологической лаборатории Психиатрической клиники Императорского Московского университета” (вып. 1-5). Токарский вместе с врачом А.А. Яковлевым открыл в 1890 г. под Москвой первый в России психотерапевтический санаторий.
Г.И. Россолимо (1860-1928) — русский невропатолог, психиатр и психолог, профессор кафедры нервных болезней медицинского факультета Московского университета, на собственные средства организовал в 1911 г. первый в стране “Институт детской психологии и неврологии”, переданный им в дар Московскому университету. Россолимо разработал метод “Психологического профиля” (1910 г.), принесший ему мировую известность.
В 1912 г. по проекту профессора психологии Г. И. Челпанова (1862-1936) при финансовой поддержке московского мецената С. И. Щукина) при Московском университете был создан Психологический институт, первый в России и один из наиболее крупных психологических учреждений в масштабах мировой науки, задуманный как “учено-учебное учреждение”, оснащенное самой передовой для своего времени аппаратурой. Официальное открытие Института состоялось 23 марта (5 апреля по новому стилю) 1914 г. В Институте под руководством его директора Г.И. Челпанова развернулись исследования в различных областях психологической науки. Большое внимание уделялось разработке теоретических проблем. Результаты нашли отражение в издания Института: “ Психологические исследования. Труды Психологического института при Московском университете” , Т.1, вып. 1-2. 1914; журнале “ Психологическое обозрение ”, выходившем под редакцией Г.И. Челпанова в 1917-1918 гг.
В лабораториях института проводились практические занятия по экспериментальной психологии со студентами историко-филологичес-кого факультета Московского университета, специализировавшимися в области психологии.
Здесь учились и начинали свою научную деятельность многие известные отечественные философы и психологи (В.А. Артемов, П.П. Блонский, Н.Ф. Добрынин, Н.И. Жинкин, К.Н. Корнилов, С.В. Кравков, А.Н. Леонтьев, А.Ф. Лосев, М.М. Рубинштейн, П.А. Рудик, Н.А. Рыбников, Б.Н. Северный, А.А. Смирнов, Б.М. Теплов, П.А. Шеварев, Г.Г. Шпет, В.М. Экземплярский и др.).
В 1921 г. Психологический институт имел в своей структуре секции общей психологии, экспериментальной психологии, физиологической психологии, генетической психологии (психологии детского возраста, зоопсихологии), дифференциальной психологии, этнической и социальной психологии, прикладной психологии (педагогической психологии, психологии труда-психотехники, криминальной психологии), истории психологии.
В годы острой идеологической борьбы за построение психологии на основе марксизма сменилось руководство института: в 1923 г. Г.И. Челпанов вынужден был оставить и институт и университет, его сменил на посту руководителя института К.Н. Корнилов .
В 20-е годы в этом институте начинали работать выдающиеся в будущем ученые: Л.С. Выготский, автор “культурно-исторической концепции психики”, А.Р. Лурия, создатель отечественной нейропсихологии, А.Н. Леонтьев, один из ведущих отечественных психологов, крупный организатор науки, один из создателей психологической теории деятельности.
В 1921 г. филологический факультет в Московском университете был упразднен и Психологический институт был закреплен за факультетом общественных наук университета.
В 1925 г. Психологический институт вышел из состава Московского университета.
В 1931 г. гуманитарные факультеты были выведены из состава Московского университета и вплоть до 1942 г., учебная, и научная психологическая жизнь в его стенах практически прекратилась.
В 1941 г. в университете был восстановлен философский факультет, 1942 г. — создана в его составе кафедра психологии.
В 1943 г. в Московском университете возобновилась подготовка профессиональных психологов, в этих целях были организованы: отделение психологии на философском факультете и отделение русского языка, логики и психологии на историко-филологическом факультете.
Руководителем кафедры психологии и заведующим двумя отделениями психологии, был назначен профессор С. Л. Рубинштейн (1889-1960), одновременно он был директором Института психологии, который с декабря 1941 г. вновь вошёл в состав МГУ (в 1944 г. Институт психологии был переподчинен Академии Педагогических Наук РСФСР).
В годы войны психологи кафедры и Института психологии при Московском университете включились в непосредственную помощь армии: ушли на фронт Л.М. Шварц , Ф.Н. Шемякин , Т.А. Репина и др., вступили добровольно в ряды народного ополчения, но были скоро отозваны для научной работы А.Р. Лурия, Б.М. Теплов, А.А. Смирнов, А.Н. Леонтьев. Сотрудники психофизиологической лаборатории (заведующий К.Х. Кекчеев) исследовали условия ускорения адаптации глаз бойцов в условиях военных действий ночью (борьба с ослеплением прожекторами, снеговой ослепленностью, ускорение темновой адаптации, уточнение глазомерной оценки расстояний и пр.). В этих работах психологи исследовали не изолированные психофизические функции работающего человека, но процессы предметной деятельности субъекта воинского труда. Сотрудники института изучали процессы формирования военно-профессиональных навыков (Е.В. Гурьянов, В.В. Чебышева и др.), особенности мышления военачальников (Б.М. Теплов) и др.
Часть сотрудников института была эвакуирована в Свердловск и работала в военном госпитале в области восстановления нарушенных при ранениях психических функций (А.Н. Леонтьев, А.В. Запорожец, П.Я. Гальперин и пр.).
В 40-60-е годы в Московском университете преподавали профессора: В.А. Артемов, С.Г. Геллерштейн, Ф.Д. Горбов, К.М. Гуревич, Н.И. Жинкин, С.В. Кравков, А.Н. Леонтьев, Н.Н. Ладыгина-Котс, А.Р. Лурия, М.К. Мамардашвили, О.И. Никифорова, К.К. Платонов, С.Л. Рубинштейн, А.А. Смирнов, М.В. Соколов , Б.М. Теплов,
Начались работы в области нейропсихологии на базе нейрохирургического госпиталя имени Бурденко (А.Р. Лурия, Л.С. Цветкова , Е.Д. Хомская), патопсихологии под руководством Б.В. Зейгарник, психофизиологии (Е.Н. Соколов), исследования по управлению формированием умственных действий (П.Я. Гальперин, Н.Ф. Талызина , З.А. Решетова ).
В период с 1950 по 1951 г. кафедрой психологии, обеспечивавшей обучение психологов на двух отделениях университета руководил Б.М. Теплов.
С 1951 г. заведующим кафедрой и отделением психологии на философском факультете был назначен профессор А.Н. Леонтьев.
А.Н. Леонтьев организатор и первый декан факультета психологии Московского университета им. М.В.Ломоносова (1966 — 1979).
Первым заместителем декана по учебной работе и организатором общего психологического практикума была доцент Ю.В. Котелова.
В 1966 г. к моменту создания на факультете психологии МГУ было 3 кафедры (общей и прикладной психологии, психофизиологии и нейропсихологии, педагогики и возрастной психологии) и 5 лабораторий (психофизиологии ощущений, инженерной психологии, нейропсихологии, генетической психологии, программированного обучения), кабинет педагогики, электромеханическая мастерская.
Сегодня на факультете — 13 кафедр, появились новые научные лаборатории.
С 1968 г. согласно постановлению правительства страны психология включена в перечень наук, по которым присуждаются ученые степени.
В 1970 г. на факультете был осуществлен грандиозный эксперимент по обучению четверых слепоглухих студентов.
С 1977 г. факультет имеет свой журнал “Вестник Московского университета. Серия 14. Психология”.
Начиная с 1953 г. психологи факультета участвуют во всех значительных международных научно-психологических форумах, являются членами Международных организаций и обществ. В 1966 г. на базе факультета психологии МГУ им. М.В. Ломоносова проходил XVIII Международный психологический конгресс.
21 января 1979 г. умер Алексей Николаевич Леонтьев. Новым деканом был назначен Алексей Александрович Бодалёв.
С 1986 по 2000 год деканом факультета психологии был Евгений Александрович Климов.
С 2000 по 2006 год деканом факультета психологии был Александр Иванович Донцов.
С 2007 года деканом факультета психологии является Юрий Петрович Зинченко.
Литература
- Ждан А.Н. Из истории психологии в Московском университете // Вестник Московского университета. Серия 14. Психология, 1979. № 4. С. 3 -13.
- Ждан А.Н. Деятельность С. Л. Рубинштейна Московском университете // Вестник Московского университета. Серия 14. Психология, 1989. № 3. С. 3-12.
- Ждан А.Н. Преподавание психологии в Московском университете (К 80-летию психологического института и 50-летию кафедры психологии в Московском университете) // Вопросы психологии, 1993, № 4. С. 80-93.
Ждан А.Н.; Носкова О.Г.
Что такое психология?
Что такое психология?
Психология — это изучение разума и поведения. Он включает в себя биологическое влияние, социальное давление и факторы окружающей среды, которые влияют на то, как люди думают, действуют и чувствуют.
Более полное и глубокое понимание психологии может помочь людям лучше понять свои собственные действия, а также лучше понять других людей.
Типы психологии
Психология — это обширная и разнообразная область, охватывающая изучение человеческого мышления, поведения, развития, личности, эмоций, мотивации и многого другого.В результате появилось несколько различных подполей и областей специализации. Ниже приведены некоторые из основных областей исследования и применения психологии:
- Аномальная психология — это исследование ненормального поведения и психопатологии. Эта специальная область ориентирована на исследование и лечение различных психических расстройств и связана с психотерапией и клинической психологией.
- Биологическая психология (биопсихология) изучает, как биологические процессы влияют на разум и поведение.Эта область тесно связана с неврологией и использует такие инструменты, как МРТ и ПЭТ-сканирование, для выявления травм или аномалий головного мозга.
- Клиническая психология ориентирована на оценку, диагностику и лечение психических расстройств.
- Когнитивная психология — это исследование мыслительных процессов человека, включая внимание, память, восприятие, принятие решений, решение проблем и овладение языком.
- Сравнительная психология — это раздел психологии, изучающий поведение животных.
- Психология развития — это область, изучающая рост и развитие человека на протяжении всей жизни, включая когнитивные способности, мораль, социальное функционирование, идентичность и другие области жизни.
- Судебная психология — это прикладная область, ориентированная на использование психологических исследований и принципов в системе правосудия и уголовного правосудия.
- Промышленно-организационная психология — это область, в которой используются психологические исследования для повышения производительности труда и отбора сотрудников.
- Психология личности фокусируется на понимании того, как развивается личность, а также на образцах мыслей, поведения и характеристик, которые делают каждого человека уникальным.
- Социальная психология фокусируется на групповом поведении, социальном влиянии на индивидуальное поведение, установки, предрассудки, конформность, агрессию и связанные темы.
использует
Наиболее очевидное применение психологии — это область психического здоровья, где психологи используют принципы, исследования и клинические данные, чтобы помочь клиентам управлять и преодолевать симптомы психического расстройства и психологического заболевания.Некоторые из дополнительных приложений психологии включают:
- Разработка образовательных программ
- Эргономика
- Информирование государственной политики
- Психиатрическое лечение
- Повышение производительности
- Личное здоровье и благополучие
- Психологические исследования
- Самопомощь
- Разработка социальных программ
- Понимание развития ребенка
Трудно охватить все, что включает в себя психология, одним лишь кратким определением, но такие темы, как развитие, личность, мысли, чувства, эмоции, мотивации и социальное поведение, представляют лишь часть того, что психология пытается понять, предсказать и объяснить. .
Влияние психологии
Психология — это как прикладная, так и академическая область, которая приносит пользу как отдельным людям, так и обществу в целом. Большая часть психологии посвящена диагностике и лечению проблем психического здоровья, но это лишь верхушка айсберга, когда речь идет о влиянии психологии.
Вот некоторые из способов, которыми психология помогает людям и обществу:
- Более глубокое понимание того, почему люди ведут себя именно так
- Понимание различных факторов, которые могут влиять на человеческий разум и поведение
- Понимание проблем, влияющих на здоровье, повседневную жизнь и благополучие
- Улучшение эргономики для улучшения дизайна продукта
- Создание более безопасных и эффективных рабочих мест
- Помогает мотивировать людей на достижение целей
- Повышение производительности
Психологи добиваются этого, используя объективные научные методы понимания, объяснения и прогнозирования человеческого поведения.Психологические исследования очень структурированы, начиная с гипотезы, которая затем проверяется эмпирически.
Возможные ловушки
В психологии много путаницы. К сожалению, таких неправильных представлений о психологии очень много, отчасти благодаря стереотипным изображениям психологов в популярных СМИ, а также разнообразным карьерным направлениям тех, кто имеет ученую степень по психологии.
Конечно, есть психологи, которые помогают раскрывать преступления, и множество профессионалов, которые помогают людям справляться с проблемами психического здоровья.Однако есть и психологи, которые:
- Содействовать созданию более здоровых рабочих мест
- Разработка и реализация программ общественного здравоохранения
- Исследование безопасности самолетов
- Помощь в разработке технологий и компьютерных программ
- Изучение военного быта и психологического воздействия боевых действий
Независимо от того, где работают психологи, их основные цели — помочь описать, объяснить, предсказать и повлиять на поведение человека.
История психологии
Ранняя психология возникла как из философии, так и из биологии.Обсуждение этих двух вопросов восходит к ранним греческим мыслителям, включая Аристотеля и Сократа.
Само слово «психология» происходит от греческого слова psyche , буквально означающего «жизнь» или «дыхание». Производные значения этого слова включают «душа» или «я».
Возникновение психологии как отдельной и независимой области исследований действительно произошло, когда Вильгельм Вундт основал первую экспериментальную психологическую лабораторию в Лейпциге, Германия, в 1879 году.
На протяжении всей истории психологии формировались различные школы мысли, объясняющие человеческий разум и поведение. В некоторых случаях определенные школы мысли на какое-то время стали доминировать в области психологии.
Ниже приведены некоторые из основных школ психологии.
- Структурализм : структурализм Вундта и Титченера был самой ранней школой мысли, но вскоре начали появляться другие.
- Функционализм : Ранний психолог и философ Уильям Джеймс стал ассоциироваться со школой мысли, известной как функционализм, которая сосредоточила свое внимание на цели человеческого сознания и поведения.
- Психоанализ : Вскоре эти начальные школы мысли уступили место нескольким доминирующим и влиятельным подходам к психологии. Психоанализ Зигмунда Фрейда был сосредоточен на том, как бессознательное влияет на поведение человека.
- Бихевиоризм : Бихевиористская школа мысли отказалась от изучения внутренних влияний на поведение и стремилась сделать психологию изучением наблюдаемого поведения.
- Гуманистическая психология: Позже гуманистический подход сосредоточился на важности личностного роста и самоактуализации.
- Когнитивная психология : К 1960-м и 1970-м годам когнитивная революция стимулировала исследование внутренних психических процессов, таких как мышление, принятие решений, развитие речи и памяти.
Хотя эти школы мысли иногда воспринимаются как конкурирующие силы, каждая точка зрения внесла свой вклад в наше понимание психологии.
Слово от Verywell
Как видите, хотя психология может быть относительно молодой наукой, она также обладает огромной глубиной и широтой.Оценка, диагностика и лечение психических заболеваний являются центральными интересами психологии, но психология охватывает гораздо больше, чем психическое здоровье.
Сегодня психологи стремятся понять множество различных аспектов человеческого разума и поведения, добавляя новые знания к нашему пониманию того, как люди думают, а также разрабатывают практические приложения, которые оказывают важное влияние на повседневную жизнь человека.
Психология помогает людям улучшить свое личное благополучие и преуспеть во все более сложном мире.
8 основных психологических фактов, которые вы должны знать
Психология увлекает многих. Изучая основы поведения и человеческого разума, люди могут лучше понять себя и других. Психологи также играют жизненно важную роль в здравоохранении, заботясь о людях, испытывающих проблемы с психическим здоровьем, проводя психотерапию, исследуя варианты лечения и обучая пациентов тому, как эффективно управлять своими симптомами.
У некоторых людей интерес к психологии подогревается желанием сделать карьеру в этой области.Другие могут просто захотеть узнать больше из любопытства или потому, что они думают о том, чтобы проконсультироваться с психологом за помощью в решении проблемы со здоровьем. Независимо от причины, более глубокое понимание таких тем, как эмоции, мотивация, познание, любовь, общение и методы исследования, сослужат вам хорошую службу.
Поначалу психология может показаться обширной и пугающей темой, но понимание нескольких основных фактов может облегчить начало работы. Когда у вас будет четкое понимание основ, вы будете лучше подготовлены к изучению различных способов, которыми психология может помочь улучшить вашу повседневную жизнь, здоровье и благополучие.
Психология — это исследование разума и поведения
Психологию можно определить как изучение психических процессов и поведения. Термин происходит от греческих слов psyche, означает «дыхание, дух, душа» и logia, означает «изучение».
Психология не всегда существовала так, как сегодня. Фактически, это считается относительно молодой дисциплиной, хотя, как объяснил один выдающийся психолог, у нее короткое прошлое, но долгая история.
Психология возникла из биологии и философии и тесно связана с другими дисциплинами, включая социологию, медицину, лингвистику и антропологию.
Психология быстро стала играть огромную роль в современном мире. Психологи работают в больницах, психиатрических клиниках, школах, колледжах и университетах, государственных учреждениях, частном бизнесе и частной практике. Они выполняют широкий спектр задач и ролей, начиная от лечения психических заболеваний и заканчивая проведением исследований и оказанием влияния на политику общественного здравоохранения.
Психология опирается на научные методы
Один из самых распространенных мифов о психологии состоит в том, что это просто «здравый смысл». Проблема в том, что психологические исследования помогли продемонстрировать, что многие вещи, которые мы считаем просто здравым смыслом, на самом деле вовсе не соответствуют действительности. Если бы здравый смысл был таким же обычным явлением, как говорят люди, люди не стали бы поступать так, как им известно, вредным для них, например, курить или есть нездоровую пищу.
Опровергая некоторые из наших неправильных представлений о том, как и почему люди ведут себя именно так, психологи могут дать ответы, которые помогут решить реальные проблемы.
Психология полагается на научные методы, чтобы исследовать вопросы и делать выводы. Используя эмпирические методы, исследователи могут обнаружить взаимосвязь между различными переменными. Психологи используют ряд методов для изучения человеческого разума и поведения, включая натуралистические наблюдения, эксперименты, тематические исследования и анкеты.
Психологи принимают разные точки зрения
На темы и вопросы психологии можно смотреть по-разному.Каждая точка зрения помогает внести новый уровень понимания в тему. Некоторые из основных перспектив психологии включают:
- Биологическая перспектива
- Когнитивная перспектива
- Поведенческая перспектива
- Эволюционная перспектива
- Гуманистическая перспектива
Представьте, например, что психологи пытаются понять различные факторы, способствующие издевательствам. Один исследователь мог бы взглянуть на биологическую перспективу и посмотреть на роль генетики и мозга.Другой может взглянуть на поведенческую перспективу и посмотреть, как агрессивное поведение усиливается окружающей средой. Другой может взглянуть на социальную перспективу и проанализировать влияние группового давления.
Нет единой точки зрения. Каждый из них влияет на то, как мы понимаем тему, и позволяет исследователям анализировать бесчисленное множество влияний, которые способствуют определенным действиям. Затем они могут предложить многогранные решения для борьбы с проблемными действиями и поощрения лучших результатов и более здорового поведения.
Психология имеет подполя
Помимо множества различных точек зрения, существует множество разделов психологии. Психологи часто выбирают специализацию в определенной области. Одними из крупнейших подразделов психологии являются клиническая психология, психология личности, когнитивная психология, психология развития и социальная психология.
Тип психолога, который вам нужен, может зависеть от типа проблемы, с которой вы сталкиваетесь. Если вы испытываете эмоциональные или психологические симптомы, вам может потребоваться клинический или консультационный психолог.Если у вас есть вопрос о том, нормально ли развивается ваш ребенок, вы можете спросить психолога по развитию.
Некоторые психологи работают в области психического здоровья, занимаясь лечением пациентов, страдающих психическими расстройствами и психологическим стрессом. Подполи, такие как клиника, консультирование и психология здоровья, ориентированы на помощь людям с проблемами психического и физического здоровья.
Другие психологи работают в прикладных областях, таких как судебная психология и производственно-организационная психология, для решения реальных проблем.Тем не менее, другие психологи сосредотачивают свою работу на исследованиях, чтобы внести свой вклад в наше понимание человеческого разума и поведения. Такие психологи могут специализироваться в определенной области, такой как развитие, социальное поведение, познание или личность.
Психология — это больше, чем психическое здоровье
Когда вы думаете о психологии, представляете ли вы терапевта, который записывает записи, в то время как клиент рассказывает о своих детских переживаниях? Хотя терапия, безусловно, является важной частью психологии, это не единственное, чем занимаются психологи.Фактически, многие психологи вообще не работают в области психического здоровья. Психология включает в себя и другие области, включая преподавание, исследования и консультирование.
Психическое здоровье, безусловно, является одной из основных областей психологии, но психологи также занимаются такими вещами, как помогают спортсменам отточить их мотивацию и умственную направленность, помогают разрабатывать безопасные и полезные продукты и помогают предприятиям понять, как влиять на потребителей.
Психология вокруг вас
Психология — это не просто академический предмет, который существует только в классах, исследовательских лабораториях и кабинетах психического здоровья.Принципы психологии можно увидеть повсюду в повседневных ситуациях.
Телевизионные рекламные ролики и печатные объявления, которые вы видите каждый день, опираются на психологию при разработке маркетинговых сообщений, которые влияют на людей и убеждают их покупать рекламируемые продукты. Веб-сайты, которые вы посещаете регулярно, используют психологию, чтобы понять, как люди читают, используют и интерпретируют онлайн-информацию.
Психология также может сыграть роль в улучшении вашего здоровья и благополучия. Например, понимание некоторых основных принципов поведенческой психологии может пригодиться, если вы пытаетесь избавиться от вредной привычки и установить новый распорядок дня.
Дополнительная информация о некоторых вещах, которые мотивируют поведение, может быть полезно, если вы пытаетесь придерживаться плана похудания или режима упражнений. Преодоление фобий, управление стрессом, улучшение коммуникативных навыков и принятие более эффективных решений — вот лишь некоторые из вещей, с которыми может помочь психология.
У психологии много направлений карьеры
Если ваш ребенок испытывает проблемы в школе, вы можете обратиться за советом к школьному психологу, который специализируется на помощи детям в решении академических, социальных, эмоциональных и других проблем.Если вас беспокоит пожилой родитель или бабушка или дедушка, вы можете проконсультироваться с психологом по развитию, который имеет специальную подготовку и разбирается в вопросах, связанных с процессом старения.
Чтобы определить, какой специалист подходит для ваших нужд, полезно понять некоторые из различных требований к обучению и лицензированию для разных областей специализации. Если вы пытаетесь выбрать психотерапевта, также может быть полезно узнать больше о том, какие специалисты могут предоставить терапевтические услуги.
Если вы думаете о специальности в области психологии, есть много вариантов карьерного роста. Это во многом зависит от вашего уровня образования и опыта работы, поэтому важно изучить требования к обучению и лицензированию в выбранной вами области специальности. Лишь некоторые из возможных вариантов карьеры включают клиническую психологию, судебную психологию, психологию здоровья и производственно-организационную психологию.
Психологи делают жизнь людей лучше
Среди основных целей психологии — описание, объяснение, прогнозирование и улучшение человеческого поведения.Некоторые психологи достигают этого, внося свой вклад в наше базовое понимание того, как люди думают, чувствуют и ведут себя. Другие работают в прикладных настройках для решения реальных проблем, которые влияют на повседневную жизнь.
И, наконец, многие психологи посвящают свою жизнь помощи людям, которые борются с психологическими проблемами. Вы можете найти этих специалистов, работающих в больницах, психиатрических клиниках, частных клиниках и других учреждениях, чтобы диагностировать психологические расстройства и проводить психотерапию для людей из всех слоев общества.Взаимодействие с другими людьми
Хотя работа психологов может быть очень разнообразной, все они преследуют одну главную цель: помочь людям жить лучше.
Слово от Verywell
Психология — богатый и увлекательный предмет, имеющий практическое применение во многих сферах жизни. Если вы когда-нибудь хотели узнать больше о том, почему люди думают и действуют именно так, то изучение психологии — отличный способ лучше понять человеческий опыт.
Психология оказывает мощное влияние на современный мир.Наша повседневная жизнь находится под сильным влиянием взаимодействия биологии, взаимоотношений и психических процессов. Психологи умеют понимать роль, которую эти факторы играют в влиянии на здоровье, счастье и общее благополучие.
Что такое знания? Краткий учебник
В повседневном использовании под знанием понимается осведомленность о различных объектах, событиях, идеях или способах ведения дел или знакомство с ними. Но, как веками отмечали философы, все довольно быстро усложняется.Рассмотрим, например, вопрос: что реально? Бутылка из-под колы на моем столе настоящая? Деревья за моим окном настоящие? А как насчет числа пи? А как насчет боли от легкого пореза на пальце? Когда кто-то обдумывает эти вопросы, они быстро вызывают вопрос: как я вообще могу узнать что-то?
Отделение «как» от «что» знания
После некоторого размышления становится ясно, что, по крайней мере до некоторой степени, то, что для меня реально, отчасти зависит от того, как я узнаю вещи.Например, структура моего восприятия и когнитивного фона позволяет мне особым образом переживать и понимать бутылку кока-колы на моем столе; разные структуры восприятия или когнитивного фона привели бы к другой реальности. Это было хорошо сказано в фильме 1980 года Боги должны быть сумасшедшими, , в котором рассказывается о драматическом ударе бутылки из-под колы, упавшей пролетавшим мимо самолетом, на изолированное племя в пустыне Калахари.
Соплеменники интерпретировали бутылку как подарок богов, и в фильме прослеживается, как это значение пронизывало племя и влияло на его членов.Этот краткий пример подчеркивает два самых широких взгляда философов на знание, а именно «эпистемологию» и «онтологию». Онтология относится к вопросу о реальности и определяет то, что действительно существует в мире. Напротив, эпистемология относится к тому, как мы, люди, знаем вещи. «Теория познания» объяснила бы, что такое знание, как люди могут познавать вещи, что действительно существует в мире и сложные отношения между ними.
Базовый подход к концептуализации знаний
Одна из старейших и наиболее почитаемых традиций философии знания характеризует знание как «обоснованную истинную веру.«Хотя не все философы согласны с тем, что« обоснованная истинная вера »на самом деле адекватно характеризует природу знания, она остается наиболее доминирующей концепцией знания.
Таким образом, для многих знание состоит из трех элементов: 1) человеческое убеждение или ментальное представление о положении дел, которое 2) точно соответствует фактическому положению дел (т. Е. Истинно) и что это представление 3) узаконено. логическими и эмпирическими факторами.
Чтобы прояснить этот последний элемент, это не считается знанием, если, например, ребенок, когда его спрашивают о молекулярной природе воды, говорит «H 2 0» просто потому, что он повторяет то, что он услышал.Напротив, химик, который отвечает «H 2 0», обладает знаниями, потому что его представление значимо сетевое и оправдано большим количеством предварительных знаний и тщательной дедуктивной работой.
Таким образом, оправдание занимает центральное место в этой идее знания. Вопрос о том, какое оправдание необходимо для образования знания, является предметом многочисленных размышлений и споров среди философов.
Три известных подхода, которые были предприняты в попытке сформулировать, как формируются оправданные убеждения: 1) фундаментализм, который пытается сформулировать основательно истинные убеждения, из которых могут быть сделаны другие выводы; 2) когерентизм, который утверждает, что знания состоят из систем и должны оцениваться по степени логической согласованности системы, соответствующей внешним фактам; и 3) надежность, которая утверждает, что существуют хорошие и плохие способы развить убеждения, и что оправданные убеждения — это те убеждения, которые сформированы на основе хороших и надежных методов.Хотя философы расходятся во мнениях относительно того, что является наиболее фундаментальным, большинство согласны с тем, что оправдание может и должно включать в себя все эти элементы.
Виды знаний
Философы часто делят знание на три широкие области: личную, процедурную и пропозициональную. Личные знания связаны с личным опытом, идиосинкразическими предпочтениями и автобиографическими фактами. Под процедурными знаниями понимается знание того, как что-то делать, например, как играть в баскетбол или ездить на велосипеде.Пропозициональное знание относится к утверждениям общей истины о мире и о том, как мы его знаем. В этих различных видах знания можно увидеть важное различие между философией и психологией. В то время как философов в основном интересовали общие пропозициональные знания, психологи в основном интересовались тем, как люди приобретают личные и процедурные знания.
Способы познания: эмпирические и рациональные
С помощью каких механизмов мы достигаем знания? Два основных ответа на этот вопрос в философии пришли от рационалистов и эмпириков.Рационалисты утверждают, что мы используем разум, чтобы прийти к дедуктивным выводам о наиболее обоснованных утверждениях. Рационалисты склонны думать больше в терминах суждений, выводя истины из аргументов и выстраивая системы логики, соответствующие порядку в природе. Рене Декарт и Иммануил Кант — одни из самых известных рационалистов, в отличие от Джона Локка и Дэвида Юма, которые являются известными эмпириками.
Эмпирики склонны утверждать, что самые базовые знания, которые мы получаем о мире, исходят от наших чувств, прямых наблюдений, которые мы делаем о мире.Различие между рационалистами и эмпириками в некотором смысле аналогично современному различию между философией и наукой. По мере появления научного метода, который все больше отличался от философской дисциплины, фундаментальное различие между ними состояло в том, что наука строилась на эмпирических наблюдениях, тогда как первоначальные традиции философии (например, Аристотель) были больше основаны на использовании разума для построения систем. знаний.
Современные и постмодернистские взгляды на природу знания
Рождение науки привело к Просвещению, и, возможно, определяющей чертой Просвещения была вера в то, что люди могут использовать разум, научные наблюдения и эксперименты для разработки все более точных моделей мира.Такие модели были задуманы как «истинные» в том смысле, что они описывали онтологию (то, каким был мир) отдельно от субъективных впечатлений. Периодическая таблица элементов — отличный пример успеха идеи о том, что природу можно объективно описать.
Но во многих дисциплинах, особенно в социальных и гуманитарных науках, с 1960-х годов все чаще звучит хор голосов, которые ставят под сомнение концепцию научного знания как нетронутой объективной карты единой истинной реальности.Вместо этого многие утверждали, что человеческое знание по своей сути основано на контексте, который частично создается тем, как человеческий разум организует и конструирует восприятия, а также тем, как социальный контекст узаконивает определенные идеи в различные исторические и политические времена, и что они элементы не могут быть полностью отделены от нашего «знания». Эти ученые подпадают под широкий термин «постмодернизм», чтобы подчеркнуть контраст между предположениями о природе знания и модернистскими предположениями эпохи Просвещения.
Последние системы знаний
Хотя некоторые современные философы серьезно сомневаются в возможности построения успешной теории познания, тем не менее, были отмечены изменения в отображении областей знаний и попытках разработать образовательные системы, которые начинаются с базовой структуры и областей знания. Одним из таких достижений стала разработка Дипломной программы Международного бакалавриата «Теория знаний», которая обучает студентов способам познания и областям знаний, чтобы они могли подходить ко многим различным областям исследования, основываясь на том, как строятся системы знаний. .
Вторая система, получившая некоторую известность в последнее время, — это система Большой истории, которая пытается создать перспективу человека на макроуровне с незапамятных времен.
Моя структура, система дерева знаний, представляет собой подход, который имеет общие элементы с обоими этими подходами. Система ToK несет уникальную особенность в том, что реальность представляет собой разворачивающуюся волну энергии и информации, которая развивалась в четырех основных фазах: Материя, Жизнь, Разум и Культура.Как часть нового единого взгляда, я утверждаю, что он решает давнюю проблему психологии и, таким образом, предлагает новый способ объединения философии и психологии и интеграции систем человеческого знания в более последовательный целостный взгляд.
Древо системы знаний
Что нужно знать о психологии
Общеизвестно, что общественное понимание психологии обычно совпадает с аспектами психического здоровья и вмешательства в эту дисциплину.Большинство людей думают о психологах как о клиницистах и консультантах. Мало кто понимает, что психология — это наука о поведении, познании и эмоциях. Еще меньше людей признают психологию дисциплиной STEM (наука-технология-инженерия-математика). Люди обычно не связывают психолога с ученым.
APA проводит опросы общественного мнения, чтобы лучше понять, что люди делают и не понимают в психологии. Данные показательны:
Когда респондентов спрашивают, что первое, что приходит на ум, когда они думают о сфере психологии, они чаще всего используют слова, связанные с болезнью, помощью людям и лечением.Очень редко люди спонтанно упоминают что-либо об исследованиях разума, мозга или поведения.
Большинство взрослых в Соединенных Штатах говорят, что врачи, ученые, учителя и инженеры вносят большой вклад в благосостояние общества. Но чуть больше половины говорят то же самое о психологах. Единственная хорошая новость заключается в том, что психологи, как считается, вносят больший вклад, чем юристы и руководители предприятий, но не намного.
Когда просили приписать атрибуты профессии, более половины респондентов назвали врачей и инженеров научными сотрудниками.Очень редко этот термин используется для описания юристов, художников, полицейских или учителей. Психологи находятся где-то посередине между этими группами: 33 процента взрослых выбирают научный подход в качестве соответствующего атрибута.
Интересно, что большинство взрослых согласны с тем, что изучение человеческого поведения может помочь решить многие из сегодняшних проблем. Список того, что люди обычно считают самыми большими проблемами, с которыми мы сталкиваемся, содержит несколько сюрпризов. Первое место в этом списке:
• Экономика
• Здравоохранение
• Образование
• Энергозависимость
• Преступление
• Терроризм
Тем не менее, те же респонденты не считают, что психологическая профессия оказывает большое влияние на жизнь людей.Здесь больше всего выигрывают медицина, образование и наука. Менее 20 процентов респондентов считают, что карьера психолога — это та работа, которой нужно следовать, если цель — оказать большое влияние на жизни других.
Фундаментальный дефицит общественного понимания психологии выявляется, когда респондентам предоставляют гипотетические сценарии работы и просят сказать, чем описываемый человек зарабатывает на жизнь. Мне больше всего нравится это:
Кэти работает в крупной технологической компании, производящей компьютеры и компьютерное программное обеспечение.Она проводит исследования о том, как люди лучше всего работают с машинами. Она исследует такие вещи, как создание компьютера для предотвращения усталости и напряжения глаз, какое расположение сборочной линии делает производство наиболее эффективным и какова разумная рабочая нагрузка для человека.
Основываясь на этом описании, большинство респондентов заявили, что Кэти, вероятно, инженер-механик. Многие предположили, что Кэти — компьютерный техник. Менее 20% сказали, что Кэти должен быть психологом.
Понятно, что какое-то государственное образование необходимо. Каждый должен знать, что психология является ключом к решению многих проблем общества, включая экономику, здравоохранение, образование, энергопотребление, преступность и терроризм. Всем нужно знать, что Кэти гораздо больше может быть психологом, чем инженером-механиком.
Именно на этом фоне Управление науки АПА развивает тесные партнерские отношения с давней кампанией АПА по просвещению населения. В течение более 15 лет кампания по просвещению населения рассказывала общественности о ценности психологических услуг и в целом повышала известность психологии.Основная цель кампании заключалась в том, чтобы продвигать психологов как практикующих врачей и информировать общественность о том, как психология влияет на практику и оказание медицинской помощи.
В 2010 году кампания по просвещению населения начала значительное расширение. Цель расширения — повысить общественное признание психологии как науки. В течение нескольких лет основное внимание в кампании уделялось здоровью души и тела. В рамках расширения эта же тема теперь используется для обучения общественности научным основам психологии и роли психологии и поведения в здоровье, благополучии, индивидуальной и организационной эффективности.
Ожидайте, что в ближайшие два года в кампании АПА по просвещению общественности появятся важные новые элементы. В одном из первых нововведений психологическая наука связана с опросом АПА «Стресс в Америке». Этот ежегодный опрос привлекает огромное внимание общественности и средств массовой информации. Это отличный инструмент для ознакомления этой аудитории с психологией.
В этом году мы расширили один очень последовательный результат исследования «Стресс в Америке». Год за годом исследование показало, что людям трудно достичь важных целей, которые они перед собой ставят — похудеть, больше заниматься спортом, улучшить свое питание, сэкономить деньги и так далее.Когда вас спрашивают, что это за препятствия, главная причина — отсутствие силы воли. Люди правильно понимают, что им нужен самоконтроль для достижения подобных целей.
Десятилетия исследований в области психологии дали довольно хорошее понимание самоконтроля. Таким образом, мы увидели возможность связать эту традицию исследования с результатами исследования «Стресс в Америке», чтобы помочь людям понять, что понимание возможно из психологической науки.
Результатом стала разработка набора материалов для общественного просвещения, основанных на психологической науке самоконтроля.Мы заказали специальное непрофессиональное резюме исследования, опубликовав его на английском и испанском языках. Мы провели дополнительный опрос, чтобы лучше понять, что люди знают о силе воли. Мы написали специальные статьи для Психологического справочного центра APA. Я разговаривал с десятками радиостанций, достигнув миллионов слушателей, чтобы помочь им понять, что говорит наука. Генеральный директор APA Норман Андерсон посвятил этой теме серию «Это психология».
Это был лишь первый взнос в рамках расширения кампании по просвещению населения, проводимой АПА.Как описано в другом месте в Повестке дня психологической науки за этот месяц, все эти ресурсы собраны в одном месте на веб-сайте APA. Ожидайте, что в ближайшие год или два вы увидите гораздо больше от этой инициативы в области общественного образования.
Наша цель — убедиться, что все понимают, что психология — это наука о поведении, познании и эмоциях. Каждый должен признать психологию дисциплиной STEM (наука-технология-инженерия-математика). Каждый должен связать психолога с ученым .
Знания | Психология вики | Фэндом
Оценка |
Биопсихология |
Сравнительный |
Познавательная |
Развивающий |
Язык |
Индивидуальные различия |
Личность |
Философия |
Социальные |
Методы |
Статистика |
Клиническая |
Образовательная |
Промышленное |
Профессиональные товары |
Мировая психология |
Индекс философии: Эстетика · Эпистемология · Этика · Логика · Метафизика · Сознание · Философия языка · Философия разума · Философия науки · Социальная и политическая философия · Философия · Философы · Список списков
Персонификация знания (греч. Επιστημη , Episteme) в библиотеке Цельса в Эфесе, Турция.
Знание — это то, что известно, в отличие от того, что не известно человеку. Это продукт мышления или мысли, который обычно использует или работает с такими понятиями, как истина, вера и мудрость. Определение знания должно соответствовать предпосылкам определения и отражать природу (или дальнейшие особенности или дескрипторы) знания. Поэтому лучший способ дать определение знания — это взять аналогию и использовать ее в качестве модели для определения знания.
Удобная аналогия — определение числа. Число — это абстрактная сущность, представляющая счет или измерение. Таким образом, знание — это собирательное название абстрактных сущностей, которые представляют собой конечный результат сложных когнитивных процессов, таких как восприятие, обучение, общение, ассоциация и рассуждение, происходящих из разных дисциплин, использующих разные парадигмы для описания реальности и опыта. Ненаучно звучащий термин для такого умственного упражнения называется разбиением на части — процессом, с помощью которого мы получаем разные результаты, наблюдая одно и то же.Термин знания также используется для обозначения уверенного понимания предмета, потенциально с возможностью использовать его для определенной цели.
Считается, что знания приобретаются или создаются посредством ознакомления, поскольку то, что известно, становится нам знакомым. Знакомство рождается через дифференциацию и изощренность и обычно работает с небольшими группами людей, которые разделяют один и тот же социальный опыт, состоящий в основном из навыков и компетенций профессии или профессии и общего языка, что означает словарный запас и прагматику одного и того же. , два основных фактора, связанных и связанных при определении знания.
Утверждая, что знание — это то, что мы знаем, а не то, что мы не знаем, мы фактически участвуем в определении онтологии, вероятно, самого высокого или начального уровня, как в Библии, или в любом подобном предприятии. постигать существование, жизнь или бытие в противоположность их противоположностям, которые у нас нет прямого опыта или знания, несмотря на то, что они, как термины, являются частью наших систем репрезентаций знания.
| “ | Мы полагаем, что обладаем безоговорочным научным знанием о какой-либо вещи, в противоположность знанию ее случайным образом, как это знает софист, когда мы думаем, что знаем причину, от которой зависит этот факт, как причину этого факта и причины этого факта. нет другого, и, кроме того, что факт не мог быть иным, чем он есть.Теперь, когда научное знание является чем-то подобного, очевидно — свидетельствуйте как те, кто ложно заявляет об этом, так и те, кто им действительно владеет, поскольку первые просто воображают себя такими, в то время как вторые также фактически находятся в описанном состоянии. Следовательно, надлежащий объект безоговорочного научного знания — это то, что не может быть другим, чем оно есть. | ” |
Определение знания — это живые дискуссии философов.Классическое определение, найденное в Платоне [1] (хотя и не одобренное им в конечном итоге), гласит, что для того, чтобы было знание , должны быть выполнены по крайней мере три критерия; что для того, чтобы считаться знанием, утверждение должно быть обоснованным, истинным и верить. Некоторые утверждают, что этих условий недостаточно, как якобы демонстрируют примеры из дела Геттье. Предлагается ряд альтернатив, в том числе аргументы Роберта Нозика в пользу требования, чтобы знание «отслеживало истину», и дополнительное требование Саймона Блэкберна о том, что мы не хотим говорить, что те, кто соответствует любому из этих условий, «из-за дефекта, недостатка или неудача ‘иметь знания.Ричард Киркхэм предполагает, что наше определение знания требует, чтобы свидетельство верующего было таким, чтобы оно логически требовало истинности веры.
В отличие от этого подхода, Витгенштейн заметил, следуя парадоксу Мура, что можно сказать: «Он верит в это, но это не так», но не «Он знает это, но это не так». [2] Далее он утверждает, что они не соответствуют отдельным ментальным состояниям, а скорее различным способам говорить об убеждении. Здесь отличается не психическое состояние говорящего, а деятельность, которой он занимается.Например, в связи с этим, чтобы узнать о том, что чайник кипит, означает не быть в определенном состоянии ума, а выполнить конкретную задачу с утверждением, что чайник кипит. Витгенштейн пытался обойти трудность определения, обращая внимание на то, как «знание» используется в естественных языках. Он рассматривал знания как случай семейного сходства.
Поскольку любое знание включает в себя концепции и будет выражаться с помощью терминов, взаимозависимости между знаниями и языком важны для самого определения.Это недавно продемонстрировал Эй. [3]
Локальные знания — это знания, специфичные для конкретной ситуации. Представьте себе две очень похожие породы грибов, которые растут по обе стороны горы: один питательный, другой ядовитый. Опора на знания с одной стороны экологической границы после перехода на другую может привести к голоду вместо того, чтобы есть под рукой совершенно здоровую пищу, или к отравлению по ошибке.
Некоторые методы получения знаний, такие как метод проб и ошибок или обучение на собственном опыте, имеют тенденцию создавать высоко ситуативные знания.Одно из главных преимуществ научного метода состоит в том, что генерируемые им теории гораздо менее ситуативны, чем знания, полученные с помощью других методов.
Ситуационные знания часто связаны с языком, культурой или традициями.
Дисциплина эпистемологии ориентирована на частичное знание. В нем говорится, что в большинстве реалистичных случаев невозможно получить исчерпывающее понимание информационной области, но мы должны жить с тем фактом, что наши знания всегда неполные , то есть частичные.Большинство реальных проблем необходимо решать, используя частичное понимание контекста проблемы и данных о проблеме. Это сильно отличается от типичных простых математических задач, которые мы решаем в школе, где все данные даны, и мы прекрасно понимаем формулы, необходимые для их решения.
- Основная статья: Управление знаниями
Управление знаниями — это теория управления, появившаяся в 1990-х годах. Он пытается понять, каким образом знания используются и продаются внутри организаций, и рассматривает знания как самодостаточные и рекурсивные.Эта рекурсия означает, что определение знания постоянно меняется. Управление знаниями рассматривает знания как информацию в определенном контексте. Знания в этом контексте состоят из информации, дополненной преднамеренностью (или направлением). Эта концепция согласуется с моделью DIKW, которая помещает данные, информацию, знания и мудрость во все более полезную пирамиду.
Основная цель управления знаниями состоит в том, чтобы гарантировать, что информация right доставляется лицу right как раз вовремя, чтобы принять наиболее подходящее решение.В этом смысле управление знаниями не заинтересовано в управлении знаниями как таковыми , а в том, чтобы связать знания и их использование. Это приводит к системам организационной памяти.
Инструменты быстрого сбора знаний объединяются с управлением знаниями для простой и эффективной передачи знаний от одного человека к другому.
Многие люди считают, что есть жанры или области знаний, которые не следует исследовать, или, другими словами, они должны быть табуированы. Часто кажется, что знание угрожает религии, философии и личным убеждениям или ценностям, и поэтому исключается из исследования.Иногда кажется, что знания приносят больше вреда, чем ценности, и поэтому считается, что они заслуживают контроля или ограничений.
Другая классификация знаний [править | править источник]
Знание, научное или иное, в основном бывает двух типов: лексическое и процедурное. Лексическое знание — это набор представлений об объектах, свойствах и отношениях, и они, как правило, представляют собой ярлыки, заголовки и заголовки со связанными словесными отрывками или другими модальностями, относящимися к ним.Они по своей природе статичны и номинальны и используются для описания мира в терминах неподвижного изображения и замороженных временных рамок. Они используются для обозначения топологии, чтобы показать пространственное расположение знаний. Существуют миллиарды экземпляров таких знаний, и их представления обычно организованы в виде каких-то списков, но на самом деле они нам не нужны, поскольку есть простые способы их обойти. Поэтому они не имеют большого значения для выживания, а их самый низкий уровень называется мелочью.
С другой стороны, процедурные знания являются более важным типом знаний, поскольку это знания типа «как делать» или «ноу-хау». Обычно это тот тип знаний, который несет новизну, никогда не хранится в секрете и, следовательно, имеет свою цену. Они имеют форму сообщения, то есть в них есть вербальный компонент, и поэтому они используются для описания временных отношений. Они также могут быть упорядочены или отсортированы по спискам, но по временным последовательностям, а не по пространственным последовательностям.Они более важны, потому что могут относиться к будущему, сущности всех знаний, в отличие от знаний о прошлом, которым нельзя помочь. А знание будущего с возможностью приспосабливаться к нему или адаптироваться к нему называется интеллектом.
И, наконец, все наши знания происходят из нашей концепции пространственно-временного континуума, который представляет собой самый низкий уровень рекурсии, используемый нашим мышлением, означающий, что наше исходное и фундаментальное знание о существовании относится к определенному моменту времени и точка пространства, относительно которой определяются остальные наши знания.И такие конкретные точки пространства и времени — это просто имена или слова в нашем мышлении, что нам нужно все время сортировать, как мы все знаем с тех пор, как Шекспир записал их.
| Общее: Философия: Восточная — Западная | История философии: Древнее — Средневековье — Современное | Портал |
| Списки: Основные темы | Список тем | Философы | Философия | Словарь философских «измов» | Философские движения | Публикации | Каталог товаров …больше списков |
| Филиалы: Эстетика | Этика | Эпистемология | Логика | Метафизика | Философия : образование, история, язык, право, математика, разум, философия, политика, психология, религия, наука, социальная философия, социальные науки |
| Школы: Агностицизм | Аналитическая философия | Атеизм | Критическая теория | Детерминизм | Диалектика | Эмпиризм | Экзистенциализм | Гуманизм | Идеализм | Логический позитивизм | Материализм | Нигилизм | Постмодернизм | Рационализм | Релятивизм | Скептицизм | Теизм |
| Ссылки: Учебник по философии | Интернет-энциклопедия.философии | Философский словарь | Стэнфордская энциклопедия. философии | Руководство по философии Интернета |
20 психологических принципов, которые помогут вашим ученикам учиться более эффективно — Кривая психического обучения
Учителя сталкиваются с постоянным потоком методологий, которые обещают улучшить как учебные стратегии, так и обучение студентов в дни института, собрания команд, семинары и средства массовой информации. Хотя часть этой информации полезна, некоторые из предложений содержат мало или совсем не содержат эмпирических данных, подтверждающих их эффективность.Коалиция психологии в школах и образовании (CPSE), группа психологов и учителей психологии в рамках APA, недавно объявила о публикации «20 лучших принципов психологии от дошкольного образования до 12 преподавателей и обучения». Документ Top 20 был создан психологами, представляющими широкий спектр подразделений, включая те, которые специализируются на образовании, школе, развитии, социальном, когнитивном, психометрическом, медиа, консультировании и клинической психологии. Каждый из авторов имеет некоторый опыт в применении психологической науки к раннему детскому, начальному, среднему, одаренному или специальному образованию; социальное / эмоциональное обучение; или школьный климат.
Принципы разделены на пять областей психологического функционирования: познание и обучение; мотивация; социальные и эмоциональные аспекты; контекст и обучение; и оценка. Каждый из отдельных принципов, перечисленных в документе, включает объяснение концепции, ее актуальность для обучения, конкретные советы для учителей и исчерпывающий список связанных ссылок.
Хотя 20 лучших принципов разработаны для широкого применения психологической науки к обучению детей до 12 лет, их также можно использовать специально для улучшения учебной программы по введению в курсы психологии и помощи учащимся в развитии навыков, которые помогут им учиться более эффективно во всех областях. своих классов.Ниже приводится обзор принципов и потенциальных применений для их использования в преподавании психологии в средней школе.
Познание и обучение: как студенты думают и учатся?
Большое количество исследований в области когнитивной и педагогической психологии открыло, как можно улучшить мышление и обучение в классе. Первые восемь принципов выделяют некоторые из наиболее важных выводов о методах работы учителей, влияющих на рост учащихся.
1. Установка на рост
Убеждения или представления учащихся об интеллекте и способностях влияют на их когнитивное функционирование и обучение.
Исследования показывают, что учащиеся, придерживающиеся установки на рост, согласно которой интеллект податлив, а успех зависит от уровня усилий, с большей вероятностью будут оставаться сосредоточенными на целях и упорствовать, несмотря на неудачи. Отличный способ начать год на уроке психологии — это обсудить рост и фиксированное мышление, потому что это помогает студентам понять, как их убеждения в отношении интеллекта могут повлиять на их собственный академический успех. Дополнительную информацию о установках на фиксированное мышление и росте, а также о том, как они влияют на успеваемость учащихся, можно найти в выступлении психолога Кэрол Двек на TED.Выступление Анджелы Ли Дакворт на TED обсуждает, как обучение учеников может быть изучено в контексте мотивации, и демонстрирует, как личностная черта упорства, которая коррелирует с успехом, может быть развита посредством обучения установке на рост. В дополнение к многочисленным конкретным идеям в документе Top 20 о том, как преподаватели могут побуждать студентов развивать установку на рост, существует также онлайн-модуль APA по похвале, который предлагает отличные примеры того, как преподаватели могут лучше всего организовать общение со студентами для содействия их росту образ мышления.
2. Предварительные знания
То, что студенты уже знают, влияет на их обучение.
Исследования показывают, что предшествующие знания влияют как на концептуальный рост, так и на концептуальные изменения учащихся. С концептуальным ростом учащиеся расширяют свои существующие знания, а с концептуальным изменением учащиеся исправляют неправильные представления или ошибки в существующих знаниях. Содействие концептуальному росту или изменениям требует сначала получения студентами базового уровня знаний до начала каждого раздела посредством формирующего оценивания.Один из способов оценить предыдущие знания заключается в том, чтобы начать блок с короткого списка из пяти-десяти истинных / ложных утверждений и провести в классе обсуждение результатов. Результаты этого обсуждения могут помочь в выборе заданий и действий, которые будут подходящими для содействия либо концептуальному росту, либо концептуальным изменениям. Предварительные знания могут быть использованы, чтобы помочь студентам включить базовые знания и установить связи между модулями во время курса.
3. Границы сценических теорий
Познавательное развитие и обучение учащихся не ограничиваются общими стадиями развития.
Исследования показывают, что когнитивное развитие и обучение не ограничиваются общими стадиями развития. Преподавателям, преподающим теорию когнитивной сцены Пиаже, важно также сослаться на ограничения этого подхода. Учебные программы по психологии должны подчеркивать значение теории Льва Выготского о зоне ближайшего развития и решающую роль, которую взаимодействие с более способными людьми может играть в обучении и росте. Преподаватели могут использовать это исследование для облегчения обучения, разрабатывая инструкции, в которых используются строительные леса, дифференциация и группирование со смешанными способностями.Также очень важно, чтобы наиболее продвинутые студенты имели возможность работать с другими, которые бросят им вызов, включая других студентов или инструктора.
4. Облегчение контекста
Обучение основано на контексте, поэтому обобщение обучения на новые контексты не является спонтанным, а, скорее, требует содействия.
Развитие студентов и более глубокое обучение развиваются, когда инструкторы помогают студентам переносить обучение из одного контекста в другой. Студенты также смогут лучше обобщать обучение в новых условиях, если преподаватели уделяют время сосредоточению внимания на более глубоком обучении.Один из методов развития этого навыка — научить учащихся использовать свое понимание конкретной единицы для поиска потенциальных решений реальных проблем. Программа APA «Учителя психологии в средних школах» (TOPSS) предлагает отличный пример такого типа заданий с помощью тематического блока по детскому ожирению (PDF, 260 КБ).
5. Практика
Приобретение долгосрочных знаний и навыков во многом зависит от практики.
Этот принцип детализирует эмпирически основанные стратегии, которые помогут учащимся более эффективно закодировать изученный материал в долговременную память.В дополнение к тем, которые хранятся в блоке памяти, примеры из этого принципа могут помочь в обучении на протяжении всего курса. Часто проводя формирующую оценку с помощью практических задач, заданий и выборочных тестов, инструкторы могут помочь студентам повысить свои знания, навыки и уверенность в себе. Кроме того, инструкторы, проводящие практические занятия с разнесенными интервалами (распределенная практика), помогут студентам добиться большего увеличения способности к долгосрочному поиску. Практические тесты должны включать открытые вопросы, требующие как извлечения существующих знаний, так и проблемы применения этой информации в новых ситуациях или контекстах, что также должно включать принцип четвертый.См. Также учебный модуль APA по практике для получения знаний.
6. Обратная связь
Ясная, пояснительная и своевременная обратная связь с учащимися важна для обучения.
Этот принцип подчеркивает важность ответов преподавателя и указывает наилучший способ предоставления обратной связи студентам для поддержания или повышения мотивации к обучению. Для обучения важно предоставить учащимся четкую, пояснительную и своевременную обратную связь. Публикация CPSE под названием «Использование классных данных для систематической обратной связи с учащимися для улучшения обучения» предоставляет дополнительную информацию о методах обратной связи, включая пять ключевых стратегий.
7. Саморегулирование
Саморегулирование учащихся помогает в обучении, и можно обучать навыкам саморегулирования.
Навыки саморегуляции, включая внимание, организованность, самоконтроль, планирование и стратегии памяти, улучшают обучение и вовлеченность и могут быть обучены посредством прямого обучения, моделирования и организации занятий. Учителя могут моделировать организационные методы и помогать учащимся, выделяя учебные цели в начале и в конце уроков, используя календари в классе, выделяя сложные концепции, требующие большей практики, разбивая большие проекты на управляемые компоненты, используя хорошо разработанные рубрики и обеспечивая достаточное время для обработки. опрос, обобщение и практика.Студенты-психологи могут применить это исследование к своим собственным учебным привычкам, таким как научиться практиковать самоконтроль, ограничивая отвлекающие факторы сотовыми телефонами и социальными сетями. Учащимся также можно предложить разработать эксперименты, связанные с ограничениями внимания, и обсудить практическое значение их результатов.
8. Творчество
Можно развивать творческий потенциал учащихся.
Креативность считается важнейшим навыком в мире технологий 21-го века, и, поскольку это нестабильная черта, ее можно обучать, развивать и развивать.Этот принцип описывает конкретные методы структурирования заданий для развития творческих способностей и идеи о том, как моделировать творческое решение проблем. Творчество в классе психологии может включать возможности для исследовательских проектов, разработанных студентами, видеопроектов, демонстраций и построения моделей. Планы уроков TOPSS включают множество идей для творческого вовлечения учащихся.
Мотивация: Что мотивирует студентов?
Учащиеся, которые мотивированы и заинтересованы в обучении, добиваются большего успеха.CPSE обозначил наиболее важные способы повышения мотивации и вовлеченности студентов.
9. Внутренняя мотивация
Студенты, как правило, получают удовольствие от обучения и добиваются большего успеха, когда они более внутренне, чем внешне, мотивированы на достижение.
Этот принцип направлен на то, как преподаватели могут повысить внутреннюю мотивацию с помощью классных практик и занятий, которые поддерживают фундаментальную потребность студентов в чувстве автономности. Важно отметить, что не все важное является внутренней мотивацией для всех учащихся и что в образовании есть место внешней мотивации.Во время раздела по мотивации, когда обычно обсуждаются внутренние и внешние мотивации, студенты могут изучить свои личные мотивации и то, как они влияют на их успех. Наконец, студенты могут изучить исследования, связанные с эффектом чрезмерного обоснования, который также обсуждается в этом принципе.
Для получения дополнительной информации о мотивации и эффекте чрезмерного обоснования, а также о том, как они влияют на успеваемость учащихся, см. Выступление психолога Дэна Пинка на TED.
10. Цели мастерства
Учащиеся упорствуют перед лицом сложных задач и глубже обрабатывают информацию, когда они ставят цели мастерства, а не достижения результатов.
Учащиеся, которые формируют цели в области мастерства, сосредоточены на приобретении новых навыков или расширении существующих способностей, но учащиеся, которые разрабатывают цели в области успеваемости, обычно сосредоточены просто на демонстрации соответствующих способностей. Когда учащиеся ставят цели по успеваемости, они имеют тенденцию избегать задач, которые могут выявить слабые стороны, и упускать возможности, которые способствовали бы развитию новых навыков. Те, у кого есть цели в области мастерства, с большей вероятностью будут мотивированы к изучению новых навыков и достижению более высокого уровня компетентности.Принцип 10 предоставляет конкретные методы для организации обучения, которые могут быть использованы, чтобы помочь учащимся выбрать мастерство, а не цели успеваемости, хотя при определенных обстоятельствах, таких как соревнования, цели успеваемости могут быть более подходящими.
11. Ожидания учителя
Ожидания учителей в отношении своих учеников влияют на возможности учеников учиться, их мотивацию и результаты обучения.
Убеждения учителей о своих учениках влияют на возможности учеников учиться, их мотивацию и результаты обучения.Психологические исследования открыли для учителей способы донести до всех учеников высокие ожидания и избежать создания негативных самореализующихся пророчеств. При обсуждении самореализующихся пророчеств и исследования Розенталя и Якобсона на уроке социальной психологии учителя могут использовать Принцип 11, чтобы показать учащимся, как они могут предотвратить негативные самоисполняющиеся пророчества.
12. Постановка цели
Постановка краткосрочных (ближайших), конкретных и умеренно сложных целей усиливает мотивацию больше, чем постановка долгосрочных (отдаленных), общих и чрезмерно сложных целей.
Этот принцип объясняет, как учащиеся могут использовать краткосрочные (ближайшие), конкретные и умеренно сложные цели для повышения самоэффективности и продвижения к более крупным целям. Студенты должны вести учет прогресса в достижении своих целей, который контролируется как студентом, так и преподавателем. После того, как учащиеся добьются успеха в достижении умеренно сложных ближайших целей, они с большей вероятностью станут склонными к промежуточному риску, что является одним из наиболее важных атрибутов, присущих людям, ориентированным на достижения.В результате они смогут достичь больших удаленных целей. Советы, основанные на этом принципе, можно легко использовать для создания увлекательных классных заданий для модуля мотивации во введении в учебную программу по психологии.
Социальные и эмоциональные аспекты: Почему для обучения учащихся важны социальный контекст, межличностные отношения и эмоциональное благополучие?
Эти принципы отражают важность взаимоотношений, культуры, сообщества и благополучия для обучения. Они сосредоточены на том, как преподаватели могут помочь студентам, укрепляя с ними здоровые отношения и интерес к их жизни вне класса.
13. Социальный контекст
Обучение находится в нескольких социальных контекстах.
Принцип 13 подчеркивает, как различные сообщества, к которым принадлежат учащиеся (например, семьи, группы сверстников, школы, районы), и их культура (например, общий язык, убеждения, ценности и нормы поведения) влияют на обучение. Этот принцип связан со многими концепциями социальной психологии (например, нормы, теория атрибуции, индивидуалистическая и коллективистская культуры) и предлагает предложения по включению культуры в каждую единицу, чтобы повысить вовлеченность студентов и построить более крепкие отношения.Вводные классы психологии могут включать в себя возможности для учащихся взаимодействовать с более широким сообществом через проекты обучения служению, приглашенных лекторов и психологических клубов. TOPSS разработал учебный модуль, который включает в себя справочную информацию и упражнения для расширения понимания учащимися культурных и социальных контекстов под названием «Введение в кросс-культурную психологию».
14. Межличностные отношения
Межличностные отношения и общение имеют решающее значение как для процесса обучения, так и для социального развития учащихся.
Этот принцип содержит подробные и конкретные рекомендации по улучшению отношений между учителем и учеником, и учеником со сверстниками в классе. См. Также учебный модуль APA по улучшению взаимоотношений учащихся с учителями для получения информации о существенной поддержке обучения, основанного на этом принципе.
15. Благополучие
Эмоциональное благополучие влияет на успеваемость, обучение и развитие.
Различные компоненты эмоционального благополучия могут быть включены во многие единицы психологии, такие как самооценка и самооценка (социальная психология), самоэффективность и локус контроля (мотивация и личность), а также счастье и навыки совладания (эмоции и стресс).TOPSS разработал учебный модуль, который включает в себя справочную информацию и упражнения, связанные с позитивной психологией (PDF, 164 КБ) и наукой об улучшении эмоционального благополучия.
Контекст и обучение: как лучше всего управлять классом?
Два принципа, относящиеся к управлению классом, подчеркивают, как создать атмосферу в классе, которая способствует обучению.
16. Классное поведение
Ожидания от поведения в классе и социального взаимодействия усваиваются, и им можно научить, используя проверенные принципы поведения и эффективное обучение в классе.
Представлены многочисленные идеи, основанные на исследованиях, как для исправления несоответствующего поведения учащихся, так и для установления подходящего замещающего поведения как на уровне класса, так и на уровне школы. См. Также учебный модуль APA по управлению классом и видеомодули APA по управлению классом.
17. Ожидания и поддержка
Эффективное управление классом основано на (а) установлении и выражении высоких ожиданий, (б) постоянном развитии позитивных отношений и (в) обеспечении высокого уровня поддержки учащихся.
Этот принцип подчеркивает практические методы создания культуры высоких академических достижений и позитивного поведения в классе как на уровне класса, так и на уровне школы. В 20 лучших документах содержится информация о восстановительных практиках и социальном и эмоциональном обучении, которая включает в себя множество конкретных и практических стратегий для построения отношений между учителем и учеником.
Оценка: Как оценивается успеваемость ученика?
В трех принципах, посвященных процессу оценивания учащихся, обсуждаются методы создания и проведения достоверных и справедливых оценок, которые способствуют обучению учащихся.
18. Формирующее и итоговое оценивание
Формирующие и итоговые оценки важны и полезны, но они требуют разных подходов и интерпретаций.
Формирующие экзамены обычно используются как часть повседневной практики и проводятся либо до, либо во время обучения. Такие инструменты предназначены для сбора доказательств, касающихся прогресса обучения учащихся, с целью обеспечения эффективного руководства. С другой стороны, итоговые оценки приводят к общей оценке обучения студентов или эффективности программы и обычно используются в конце раздела или курса, таким образом оказывая более ограниченное влияние на текущее обучение.Частое использование формирующего оценивания в сочетании с немедленным и конкретным инструктажем помогает учащимся достичь целей обучения и взять на себя большую ответственность за свой учебный процесс. Анализ данных, собранных с помощью формирующего оценивания, позволяет инструктору дифференцировать обучение и обеспечивать соответствующую индивидуальную поддержку. См. Также учебный модуль APA по формирующему оцениванию.
19. Разработка оценок
Навыки, знания и способности учащихся лучше всего измерять с помощью процессов оценки, основанных на психологической науке с четко определенными стандартами качества и справедливости.
Формирующие и итоговые оценки необходимо оценивать как на надежность, так и на валидность. Документ Top 20 предлагает преподавателям четыре основных вопроса, которые можно использовать для оценки общей валидности конкретной оценки для измерения обучения учащихся, и советы по измерению надежности. Преподаватели могут повысить надежность и достоверность формирующих и итоговых оценок, согласовывая их с целями обучения, используя анализ заданий, обсуждая результаты с другими преподавателями и отслеживая результаты на предмет расхождений между группами или подгруппами учащихся.Во время раздела об интеллекте и индивидуальных различиях может быть полезно продемонстрировать учащимся, как экзамены, которые они сдают, могут быть оценены на предмет достоверности содержания, продемонстрировав, как оценки согласуются с учебными целями или национальными стандартами психологии средней школы.
20. Оценочная оценка
Осмысление данных оценки зависит от четкой, правильной и справедливой интерпретации.
Эффективное обучение требует, чтобы преподаватели могли точно интерпретировать результаты тестов и ясно сообщать результаты ученикам и родителям.Учащиеся могут использовать полученные знания о тестировании и статистике для оценки надежности и достоверности различных оценок, данных в классе. Обсуждение описательной статистики становится более содержательным, когда учащиеся проверяют свои собственные оценки.
Заключение
Безусловно, будут дебаты по поводу 20 основных принципов, и многие образовательные практики, основанные на исследованиях, не включены в документ. Хотя это не исчерпывающий список исследований в области педагогики и психологии, он представляет собой важную отправную точку для улучшения результатов преподавания и обучения.20 лучших принципов проверялись на протяжении многих лет на основе основных документов, связанных с наукой преподавания и обучения, и цель проекта заключалась не в предоставлении исчерпывающего списка, а в том, чтобы составить список приоритетов. Эти принципы полезны для преподавателя, но также могут быть включены в учебную программу по психологии в качестве примеров того, как прикладная психология может использоваться для решения реальных проблем. В то же время эти принципы помогут учащимся развить навыки более эффективного обучения во всех классах.
Как получить базовые знания психологии: 13 шагов
Об этой статье
Соавторы:
Лицензированный психолог
Соавтором этой статьи является Джордж Сакс, PsyD. Джордж Сакс — лицензированный психолог и владелец центра Сакса в Нью-Йорке, штат Нью-Йорк. Обладая более чем десятилетним опытом, Dr.Сакс специализируется на лечении СДВ / СДВГ и расстройств аутистического спектра у детей, подростков и взрослых. Он имеет степень бакалавра психологии Университета Эмори. Доктор Сакс получил степень доктора психологии (PsyD) в Школе профессиональной психологии штата Иллинойс, Чикаго. Он закончил свое клиническое обучение в Чикаго в больнице округа Кук, Маунт Синайская больница и Детский учебный центр. Доктор Сакс завершил стажировку и постдокторскую работу в Детском институте в Лос-Анджелесе, где он руководил и обучал терапевтов когнитивно-поведенческой терапии, ориентированной на травмы (TFCBT).Он прошел обучение в качестве гештальт-терапевта и сертифицирован программой обучения Gestalt Associates в Лос-Анджелесе. Доктор Сакс является автором книг «Решение для взрослых с СДВ», «Помощь травмированному ребенку» и «Помощь своему мужу с СДВ у взрослого». Он появлялся в Huffington Post, NBC Nightly News, CBS и WPIX, обсуждая свой целостный подход к лечению СДВ / СДВГ. Эту статью просмотрели 141 605 раз (а).Соавторы: 26
Информация обновлена: 17 мая 2021 г.
Просмотры: 141,605
Резюме статьиXПсихология — это академическая дисциплина, изучающая разум и поведение человека.Психология имеет множество аспектов, включая развитие ребенка, когнитивную психологию, социальную психологию и клиническую психологию. Если вы хотите научиться основам психологии, поищите популярные книги по психологии в местном книжном магазине или послушайте подкасты. Некоторые популярные подкасты по психологии включают Shrink Rap Radio и School of Psych. Если вы хотите получить более полное представление о психологии, пройдите курс для новичков в Интернете или в местном общественном колледже. Большинство курсов «Психология 101» охватывают самые разные темы и могут помочь вам понять, какое направление психологии вас больше всего интересует.Чтобы узнать, как составить эффективный график занятий по курсу психологии, читайте дальше!
- Печать
- Отправить письмо поклонника авторам
Кукузя вес и рост мальчиков: Физическое развитие мальчиков в зависимости от возраста
Физическое развитие мальчиков в зависимости от возраста
Какой рост на сегодняшний день должен быть у вашего малыша и сколько он должен весить? Подросли на 2 см… а это много или мало? Всего ли достаточно крохе для полноценного развития? Эти вопросы часто волнуют молодых родителей.
Чтобы вы могли быстро и легко найти ответ на эти вопросы, мы подготовили для вас статью с самыми простыми способами определения уровня физического развития мальчиков. Кроме этого, в статье вы найдете понятные таблицы, по которым можно легко сделать вывод о гармоничности развития сыночка.
Содержание:
Физическое развитие в зависимости от возраста
Оценка физического развития мальчиков состоит из 3 показателей:
- Антропометрические данные. Рост, вес, окружность головы и груди. Эти базовые показатели очень ценны для ранней диагностики множества нежелательных отклонений. По ним врач может понять, все ли хорошо у малыша, насколько быстро развиваются внутренние системы и органы, достаточно ли им места;
- Функциональные данные.
Сила мышц, объем легких, сердечный ритм и т. д. Большинство показателей можно получить при простом визуальном осмотре. Всем известны сроки появления важных навыков у детей: держит голову к 3 месяцам, сидит в 6 — 6,5 месяцам, к 12 — пошел, заговорил к 2 годам, в 3 годика начал ездить на велосипеде и т. д. При возникновении на приеме сомнений по данным прослушивания сердечного ритма или, например, дыхания педиатр может назначить дополнительную консультацию у узкого специалиста; - Соматоскопические показатели — цвет и состояние кожи и слизистой, наличие и расположение жировой прослойки, правильность осанки. Эти показатели заметны невооруженным глазом. Сыпь, излишняя худоба или чрезмерный вес, боли в спине или внешнее искривление позвоночника — сигнал к немедленному посещению педиатра.
Если функциональная и соматоскопическая диагностика физического развития мальчика доступна родителям только частично, то контроль основных данных антропометрии возможен в домашних условиях.
Рекомендуется измерять динамику изменения антропометрических данных детей со следующей эпизодичностью:
- в первый год жизни — каждый месяц;
- с 1 до 3 лет — каждых 3 месяца;
- с 3 до 7 лет — раз в полгода;
- с 7 до 17 лет — раз в год, в месяц рождения ребенка.
Давайте посмотрим, как можно измерить антропометрические показатели мальчика в зависимости от его возраста.
Измерение физического развития мальчиков с рождения до года
Чтобы проверить физическое развитие мальчика с рождения до года проще всего воспользоваться 2 способами:
- измерение веса и роста по таблице Кисляковской;
- центильный метод.
Измерение соответствия веса и роста по таблице Кисляковской
Таблица Кисляковской составлена на основе закономерностей изменения веса и роста у детей до года. В ней содержатся среднестатистические нормы набора веса и роста за месяц и итоговые цифры за весь период после рождения. Наличие двух показателей (за месяц и за период) позволяют оценивать ребенка не только в сравнении с нормой, но и предусматривает индивидуальность каждого малыша.
У многих детей ежемесячные цифры могут отличаться от выставленной Кисляковской нормы, но при этом соответствовать или незначительно отличаться от показателей за период. Нормальным считается отклонение от значений в таблице до 10%.
При различии более чем в 10% необходима дополнительная сверка показателей с центильной таблицей вашего региона, консультация педиатра.
Таблица Кисляковской
| Возраст в месяцах | Вес | Рост | ||
| набранный вес за месяц в кг | набранный вес с рождения в кг | набранный рост за месяц в см | набранный рост с рождения в см | |
| 1 мес. | 0,6 | 0,6 | 3 | 3 |
| 2 мес. | 0,8 | 1,4 | 3 | 6 |
| 3 мес. | 0,8 | 2,2 | 2,5 | 8,5 |
4 мес. | 0,75 | 2,95 | 2,5 | 11 |
| 5 мес. | 0,7 | 3,65 | 2 | 13 |
| 6 мес. | 0,65 | 4,3 | 2 | 15 |
| 7 мес. | 0,6 | 4,9 | 2 | 17 |
| 8 мес. | 0,55 | 5,45 | 2 | 19 |
| 9 мес. | 0,5 | 5,95 | 1,5 | 20,5 |
| 10 мес. | 0,45 | 6,4 | 1,5 | 22 |
| 11 мес. | 0,4 | 6,8 | 1,5 | 23,5 |
| 12 мес. | 0,35 | 7,15 | 1,5 | 25 |
Как пользоваться таблицей Кисляковской
Для проверки соответствия параметров ребенка таблице необходимо знать:
- текущий вес и рост ребенка;
- вес и рост малыша при рождении;
- показатели за прошлый месяц.

Рассчитываем соответствие веса мальчика с нормой за период и за последний месяц:
Например, мальчик, 7 месяцев, вес при рождении — 3,4 кг, текущий вес — 8,4 кг, вес в 6 месяцев — 7,8 кг.
Норма за период с рождения = 8,4 (текущий вес) — 3,4 (вес при рождении) = 5 (набранный вес с рождения).
Норма за последний месяц = 8,4 (текущий вес) — 7,8 (вес в 6 месяцев) = 0,6 (набранный за месяц вес).
Полученные данные сверяем с таблицей. Для ребенка в 7 месяцев норма набора веса с рождения = 4,9 кг, наш мальчик весит на 100г больше. Находим процент отличия (0,1 (разница в весе) * 100%)/ 4,9 (норма) = 2%. Полученный результат не превышает установленной нормы в 10%
Сверяем норму за последний месяц. Нужно было набрать 0,6 кг, набрано 0,6. Вес соответствует.
Также рассчитываем показатели роста.
Таблица Кисляковской применяется к детям, рожденным в срок. Малыши, появившиеся на свет раньше времени, до года оцениваются педиатром с учетом сроков появления на свет, сопутствующими патологиями, особенностями развития.
Центильный метод
Самый распространенный способ оценки антропометрических показателей ребенка — центильный метод. Таблицы, по которым педиатры сверяют данные мальчиков, обновляются раз в 5-10 лет, выстраиваются на данных большого статистического исследования здоровых детей.
Метод центиля подразумевает под собой сбор и распределение показателей по 7 группам (коридорам).
В красный коридор попадают показатели, свойственные здоровым детям этой возрастной категории, но встречаемые очень редко. Красный коридор — сигнал о необходимой комплексной проверки малыша, поиск возможных отклонений в развитии или наличие негативных факторов.
Желтый коридор — частота проявления у детей этого возраста чаще, но необходим дополнительный контроль за динамикой развития ребенка.
Зеленый коридор — чаще всего встречаемые данные в выбранном возрасте.
Если данные ребенка находятся за рамками красного коридора — было бы полезно обратиться к педиатру.
В центильных таблицах можно сверить рост, вес, окружность головы, окружность груди.
После 6 месяцев темпы роста груди и головы замедляются, возможна сверка этих показателей раз в 2-3 месяца.
Центильная таблица роста мальчиков с рождения до года
| Возраст мальчика | очень низкий, нужно обследовать, см | низкий, нужен контроль, см | ниже среднего, в рамках нормы, см | опти маль ный, см | выше среднего, в рамках нормы, см | высокий, нужен контроль, см | очень высокий, нужно обследовать, см |
| Новорожденный | 46,5 | 48 | 49,8 | 51,3 | 52,3 | 53,5 | 55 |
| 1 месяц | 49,5 | 51,2 | 52,7 | 54,5 | 55,6 | 56,5 | 57,3 |
| 2 месяца | 52,6 | 53,8 | 55,3 | 57,3 | 58,2 | 59,4 | 60,9 |
| 3 месяца | 55,3 | 56,5 | 58,1 | 60 | 60,9 | 62 | 63,8 |
| 4 месяца | 57,5 | 58,7 | 60,6 | 62 | 63,1 | 64,5 | 66,3 |
| 5 месяца | 59,9 | 61,1 | 62,3 | 64,3 | 65,6 | 67 | 68,9 |
| 6 месяцев | 61,7 | 63 | 64,8 | 66,1 | 67,7 | 69 | 71,2 |
| 7 месяцев | 63,8 | 65,1 | 66,3 | 68 | 69,8 | 71,1 | 73,5 |
| 8 месяцев | 65,5 | 66,8 | 68,1 | 70 | 71,3 | 73,1 | 75,3 |
| 9 месяцев | 67,3 | 68,2 | 69,8 | 71,3 | 73,2 | 75,1 | 78,8 |
| 10 месяцев | 68,8 | 69,1 | 71,2 | 73 | 75,1 | 76,9 | 78,8 |
| 11 месяцев | 70,1 | 71,3 | 72,6 | 74,3 | 76,2 | 78 | 80,3 |
| 12 месяцев | 71,2 | 72,3 | 74 | 75,5 | 77,3 | 79,7 | 81,7 |
Центильная таблица веса мальчиков с рождения до года
| Возраст мальчика | очень низкий, нужно обследовать, в кг | низкий, нужен контроль, в кг | ниже среднего, в рамках нормы, в кг | опти маль ный, в кг | выше среднего, в рамках нормы, в кг | высокий, нужен контроль, в кг | очень высокий, нужно обследовать, в кг |
| Новорожденный | 2,7 | 2,9 | 3,1 | 3,4 | 3,7 | 3,9 | 4,2 |
| 1 месяц | 3,3 | 3,6 | 4 | 4,3 | 4,7 | 5,1 | 5,4 |
| 2 месяца | 3,9 | 4,2 | 4,6 | 5,1 | 5,6 | 6 | 6,4 |
| 3 месяца | 4,5 | 4,9 | 5,3 | 5,8 | 6,4 | 7 | 7,3 |
| 4 месяца | 5,1 | 5,5 | 6 | 6,5 | 7,2 | 7,6 | 8,1 |
| 5 месяца | 5,6 | 6,1 | 6,5 | 7,1 | 7,8 | 8,3 | 8,8 |
| 6 месяцев | 6,1 | 6,6 | 7,1 | 7,6 | 8,4 | 9 | 9,4 |
| 7 месяцев | 6,6 | 7,1 | 7,6 | 8,2 | 8,9 | 9,5 | 9,9 |
| 8 месяцев | 7,1 | 7,5 | 8 | 8,6 | 9. | 10 | 10,5 |
| 9 месяцев | 7,5 | 7,9 | 8,4 | 9,1 | 9,8 | 10,5 | 11 |
| 10 месяцев | 7,9 | 8,3 | 8,8 | 9,5 | 10,3 | 10,9 | 11,4 |
| 11 месяцев | 8,2 | 8,6 | 9,1 | 9,8 | 10,6 | 11,2 | 11,8 |
| 12 месяцев | 8,5 | 8,9 | 9,4 | 10 | 10,9 | 11,6 | 12,1 |
Центильная таблица окружности головы мальчиков с рождения до года
| Возраст мальчика | очень низкий, нужно обследовать, в см | низкий, нужен контроль, в см | ниже среднего, в рамках нормы, в см | оптимальный, в см | выше среднего, в рамках нормы, в см | высокий, нужен контроль, в см | очень высокий, нужно обследовать, в см |
| 1 месяц | 34,6 | 35,5 | 36,3 | 90 | 38 | 39,1 | 40,3 |
| 2 месяца | 36,5 | 37,4 | 38,2 | 39 | 40 | 41 | 42 |
| 3 месяца | 38,2 | 39 | 39,7 | 40,6 | 41,5 | 42,5 | 43,3 |
| 4 месяца | 39,5 | 40,2 | 40,9 | 41,8 | 42,8 | 43,6 | 44,4 |
| 5 месяцев | 40,5 | 41,2 | 41,9 | 42,7 | 43,8 | 44,6 | 45,4 |
| 6 месяцев | 41,5 | 42 | 42,8 | 43,9 | 44,8 | 45,5 | 46,3 |
| 9 месяцев | 43,4 | 44 | 44,8 | 45,8 | 46,7 | 47,4 | 48 |
| 12 месяцев | 44,6 | 45,3 | 46,2 | 47,1 | 48 | 48,6 | 49,3 |
Центильная таблица окружности груди мальчика с рождения до года
| Возраст мальчика | очень низкий, нужно обследовать, в см | низкий, нужен контроль, в см | ниже среднего, в рамках нормы, в см | оптимальный, в см | выше среднего, в рамках нормы, см | высокий, нужен контроль, в см | очень высокий, нужно обследовать,в см |
| 1 месяц | 33,3 | 34,1 | 35,2 | 36,5 | 37,9 | 38,9 | 40,2 |
| 2 месяца | 35 | 35,7 | 36,9 | 38,3 | 39,8 | 40,8 | 42 |
| 3 месяца | 36,5 | 36,5 | 37,2 | 38,4 | 39,9 | 41,6 | 42,7 |
| 4 месяца | 37,9 | 38,6 | 39,8 | 41,4 | 43,4 | 44,6 | 45,9 |
| 5 месяцев | 39,3 | 40,1 | 41,2 | 42,9 | 45 | 45,7 | 47,6 |
| 6 месяцев | 40,6 | 41,4 | 42,5 | 44,3 | 46. 3 | 47,6 | 49 |
| 7 месяцев | 41,7 | 42,5 | 43,6 | 45,5 | 47,5 | 48,9 | 50,1 |
| 8 месяцев | 42,7 | 43,5 | 44,6 | 46,4 | 48,5 | 49,9 | 51,1 |
| 9 месяцев | 43,6 | 44,4 | 45,4 | 47,2 | 49,3 | 50,8 | 52 |
| 10 месяцев | 44,3 | 45,1 | 46,1 | 47,9 | 50 | 51,4 | 52,8 |
| 11 месяцев | 44,8 | 45,6 | 46,6 | 48,4 | 50,6 | 52 | 53,5 |
| 12 месяцев | 45,3 | 46,1 | 47 | 48,7 | 51 | 52,5 | 54,1 |
Как правильно измерить ребенка
В поликлинике или больнице для измерения веса ребенка используют специальные весы, с чашей, в которую помещают карапуза. Вы можете приобрести такие весы для вашего сына, но можно воспользоваться и простыми напольными вариантами.
Для начала измерения необходимо поверить весы, убедиться в правильном их расположении.
Взвешивать мальчика нужно по следующей схеме:
- Мама или папа становятся на весы и измеряют свой вес. Полученные данные записывают;
- Взвешивается мама или папа вместе с ребенком. Полученный результат записывается;
- Для контроля правильности показателей (дополнительной поверки весов) производится повторное взвешивание взрослого, сравниваются 2 результата. Если они идентичны, переходим к следующему пункту. При отличии в двух результатах проверяем правильность установки весов: они не должны качаться и быть установлены на твердой поверхности ровно по горизонтали.
- Из веса взрослого с ребенком вычитается вес взрослого. Полученный результат — текущий вес малыша.
Для измерения роста мальчика в домашних условиях понадобится клейкий ростомер или мягкий метр. Перед началом процедуры измерения необходимо положить или приклеить линейку на пеленальный стол с бортиком.
Начало ростомера должно находиться у дальнего бортика.
Малыш укладывается на стол рядом с ростомером, головка упирается в дальний бортик. Медленно, чтобы не напугать кроху, проводить рукой от головы до ножек, распрямляя туловище. Особенно важно полностью распрямить ножки. По пяточке отмеряем рост малыша. Полученные данные используем для сверки.
Чтобы измерить окружность головы нужен мягкий метр. Сынок лежит на столе. Аккуратно приподнимите головку крохи. Проведите метр под затылком мальчика на 2 см ниже макушки. Подравняйте концы метра и сведите их на лбу малыша, выше бровей на 1 см. Проверьте, чтобы один из концов метра соединялся с другим на отметке 0. Полученные данные запишите.
Окружность груди измеряется в том же положении. Метр проводится под лопатками и сводится на уровне груди. Полученные данные используются для сверки.
Измерение физического развития мальчиков с 1 до 3 лет
Сверку физического развития ребенка после 12 месяцев удобнее всего проводить при помощи:
- центильных таблиц;
- формульного метода.

Метод центильных таблиц
Измерив ребенка, сравните его показатели с соответствующей центильной таблицей.
При попадании в красный коридор нужно срочно обратиться к педиатру для оценки функциональных и соматических данных, дополнительной диагностики.
При попадании в желтый коридор — желательно посоветоваться с участковым врачом, усилить контроль за динамикой развития.
Центильная таблица роста мальчиков с 1 до 3 лет
| Возраст мальчика | очень низкий, нужно обследовать, в см | низкий, нужен контроль, в см | ниже среднего, в рамках нормы, в см | оптимальный, в см | выше среднего, в рамках нормы, в см | высокий, нужен контроль, в см | очень высокий, нужно обследовать, в см |
| 12 месяцев | 71,2 | 72,3 | 74 | 75,5 | 77,3 | 79,7 | 81,7 |
| 15 месяцев | 74,8 | 75,9 | 77,1 | 79 | 81 | 83 | 85,3 |
| 18 месяце | 76,9 | 78,4 | 79,8 | 81,7 | 83,9 | 85,9 | 89,4 |
| 21 месяц | 79,3 | 80,8 | 82,3 | 84,3 | 86,5 | 88,3 | 91,2 |
| 2 года | 81,3 | 83 | 84,5 | 86,8 | 89 | 90,8 | 94 |
| 27 месяцев | 83 | 84,9 | 86,8 | 88,7 | 91,3 | 93,9 | 96,8 |
| 30 месяцев | 84,5 | 87 | 89 | 91,3 | 93,7 | 95,5 | 99 |
| 33 месяца | 86,3 | 88,8 | 91,3 | 93,5 | 96 | 98,1 | 101,2 |
| 3 года | 88 | 90 | 92,3 | 96 | 99,8 | 102 | 104,5 |
Центильная таблица веса мальчиков с 1 до 3 лет
| Возраст мальчика | очень низкий, нужно обследовать, в кг | низкий, нужен контроль, в кг | ниже среднего, в рамках нормы, в кг | оптимальный, в кг | выше среднего, в рамках нормы, в кг | высокий, нужен контроль, в кг | очень высокий, нужно обследовать, в кг |
| 1 год | 8,5 | 8,9 | 9,4 | 10 | 10,9 | 11,6 | 12,1 |
| 18 месяцев | 9,7 | 10,2 | 10,7 | 11,5 | 12,4 | 13 | 13,7 |
| 21 месяц | 10,2 | 10,6 | 11,2 | 12 | 12,9 | 13,6 | 14,3 |
| 2 года | 10,6 | 11 | 11,7 | 12,6 | 13,5 | 14,2 | 15 |
| 27 месяцев | 11 | 11,5 | 12,2 | 13,1 | 14,1 | 14,8 | 15,6 |
| 30 месяцев | 11,4 | 11,9 | 12,6 | 13,7 | 14,6 | 15,4 | 16,1 |
| 33 месяца | 11,6 | 12,3 | 13,1 | 14,2 | 15,2 | 16 | 16,8 |
| 3 года | 12,1 | 12,8 | 13,8 | 14,8 | 16 | 16,9 | 17,7 |
Центильная таблица окружности головы мальчиков с 1 до 3 лет
| Возраст мальчика | очень низкий, нужно обследовать, в см | низкий, нужен контроль, в см | ниже среднего, в рамках нормы, в см | оптимальный, в см | выше среднего, в рамках нормы, см | высокий, нужен контроль, в см | очень высокий, нужно обследовать,в см |
| 1 год | 44,6 | 45,3 | 46,2 | 47,1 | 48 | 48,6 | 49,3 |
| 15 месяцев | 45,4 | 46,1 | 46,9 | 47,9 | 48,9 | 49,5 | 50,1 |
| 18 месяцев | 46 | 46,6 | 47,5 | 48,5 | 49,7 | 50,2 | 50,8 |
| 21 месяц | 46,5 | 47,2 | 48 | 49,1 | 50,1 | 50,6 | 51,1 |
| 2 года | 47 | 47,6 | 48,4 | 49,5 | 50,5 | 50,9 | 51,5 |
| 3 года | 48,1 | 48,7 | 49,5 | 50,5 | 51,6 | 52,3 | 53 |
Центильная таблица окружности груди мальчика с 1 до 3 лет
| Возраст мальчика | очень низкий, нужно обследовать, в см | низкий, нужен контроль, в см | ниже среднего, в рамках нормы, в см | оптимальный, в см | выше среднего, в рамках нормы, см | высокий, нужен контроль, в см | очень высокий, нужно обследовать,в см |
| 1 год | 45,3 | 46,1 | 47 | 48,7 | 51 | 52,5 | 54,1 |
| 15 месяцев | 46 | 46,8 | 47,9 | 49,8 | 51,9 | 53,4 | 55,1 |
| 18 месяцев | 46,5 | 47,4 | 48,6 | 50,4 | 52,4 | 53,9 | 55,6 |
| 21 месяц | 47 | 47,9 | 49,1 | 50,8 | 52,9 | 54,3 | 56 |
| 2 года | 47,6 | 48,4 | 49,5 | 51,4 | 53,2 | 54,7 | 56,4 |
| 27 месяцев | 47,9 | 48,7 | 49,9 | 51,7 | 53,4 | 55,2 | 56,8 |
| 30 месяцев | 48,2 | 49 | 50,3 | 52 | 53,9 | 55,5 | 57,3 |
| 33 месяца | 48,4 | 49,3 | 50,5 | 52. 3 | 54,2 | 55,8 | 57,7 |
| 3 года | 49,6 | 49,7 | 50,8 | 52,3 | 54,6 | 56,4 | 58,2 |
Измерение при помощи формул
Дети развиваются по законам природы, поэтому норму для определенного возраста можно вычислить при помощи формул. Стоит помнить, что при помощи формульного метода можно вычислить только годовые параметры, а данные за квартал желательно сравнивать в центильной таблицей.
Формула для измерения роста ребенка с 1 до 3 лет
Средний рост= N*8+77;
где N — возраст ребенка.
При необходимости узнать средний рост для малыша не в месяц рождения необходимо учитывать, что в первые 6 месяцев нового года жизни за N принимают фактический возраст, во вторые 6 месяцев — грядущую дату. Например, чтобы посчитать средний рост для мальчика 2,5 месяцев, нужно за N брать 2, в возрасте 2,6 за N принимается 3.
Большинство детей к 12 месяцам начинают ходить.
Измерять их в лежачем положении очень сложно и нецелесообразно. С года нужно использовать ростомер прикрепленный к стене вертикально.
Для получения точных данных необходимо разместить ростомер правильно. Обратите внимание на отсутствие плинтусов, сильных искривлений выбранной стены. Чаще всего для измерения роста используют дверной проем, в котором ростомер наклеивается на боковой наличник.
Измерение роста с использованием вертикального ростомера провести очень легко:
- Сын становится около линейки, прислонившись к ней пятками, ягодицами, лопатками, затылком;
- Взрослый проверяет положение карапуза, при необходимости выравнивает колени легким нажатием;
- На голову можно положить твердую линейку строго горизонтально;
- Отмечаем фактический рост, записываем его на листочек, проводим сверку.
Формула для измерения веса
Средний вес = (N*2500)+10500;
где N — возраст ребенка в годах.
Вес мальчика в домашних условиях измеряется при помощи напольных весов
Измеряем вес
Средний вес детей от 1 до 3 лет можно измерить по формуле:
(N*2500)+10400;
N — возраст ребенка в годах.
Вес ребенка в домашних условиях можно измерить при помощи простых напольных весов, попросив кроху постоять на них некоторое время. Если сыну сложно устоять, то можно измерить его вес, взяв на руки и отняв из полученного результата вес взрослого.
Формула для расчета средней окружности груди
Средняя окружность груди =(N*2,5)+51;
где N — возраст ребенка в годах.
Для замера окружности груди, возьмите мягкий метр, проведите его под лопатками и соедините концы на груди. Полученные данные запишите и сравните со средними показателями.
Формула для расчета средней окружности головы
Средняя окружность головы =N+47;
где N — возраст ребенка в годах.
Проведите мягкий метр за головой сына, на 2 см ниже макушки, соедините на лбу, на 2 см выше бровей.
Измерение физического развития мальчиков с 3 до 7 лет
С 3 до 7 лет сверять физическое развитие ребенка со средними показателями необходимо каждые полгода.
Удобнее всего это делать при помощи центильных таблиц или формульного метода.
Центильные таблицы для ребенка с 3 до 7 лет
После 3 лет на рост и вес ребенка во многом влияют генетические факторы, питание, режим дня, частота болезней. Оценка гармоничности развития ребенка делается на основании центильных таблиц, с учетом общей динамики за период.
Попадание в красный коридор центильной таблицы говорит о необходимости проведения дополнительных обследований для исключения негативных факторов.
Желтый коридор требует внимательного отношения к антропометрическим изменениям.
Центильная таблица роста мальчиков с 3 до 7 лет
| Возраст мальчика | очень низкий, нужно обследовать, в см | низкий, нужен контроль, в см | ниже среднего, в рамках нормы, в см | оптимальный, в см | выше среднего, в рамках нормы, в см | высокий, нужен контроль, в см | очень высокий, нужно обследовать, в см |
| 3 года | 88 | 90 | 92,3 | 96 | 99,8 | 102 | 104,5 |
| 3,5 года | 90,3 | 92,6 | 95 | 99,1 | 102,5 | 105 | 107,5 |
| 4 года | 93. 2 | 95,5 | 98,3 | 102 | 105,5 | 108.0 | 110,6 |
| 4,5 года | 96 | 98,3 | 101,2 | 105,1 | 108,6 | 111 | 113,6 |
| 5 лет | 98,9 | 101,5 | 104,4 | 108,3 | 112 | 114,5 | 117 |
| 5,5 лет | 101,8 | 104,7 | 107,8 | 111,5 | 115,1 | 118 | 120,6 |
| 6 лет | 105 | 107,7 | 110,9 | 115 | 118,7 | 121,1 | 123,8 |
| 6,5 лет | 108 | 110,8 | 113,8 | 118,2 | 121,8 | 124,6 | 127,2 |
| 7 лет | 111 | 113,6 | 116,8 | 121,2 | 125 | 128 | 130,6 |
Центильная таблица веса мальчиков с 3 до 7 лет
| Возраст мальчика | очень низкий, нужно обследовать, в кг | низкий, нужен контроль, в кг | ниже среднего, в рамках нормы, в кг | оптимальный, в кг | выше среднего, в рамках нормы, в кг | высокий, нужен контроль, в кг | очень высокий, нужно обследовать, в кг |
| 3,5 года | 12,7 | 13,5 | 14,3 | 15,6 | 16,8 | 17,9 | 18,8 |
| 4 года | 13,4 | 14,2 | 15,1 | 16,4 | 17,8 | 19,4 | 20,3 |
| 4,5 года | 14 | 14,9 | 15,9 | 17,2 | 18,8 | 20,3 | 21,6 |
| 5 лет | 14,8 | 15,7 | 16,8 | 18,3 | 20 | 21,7 | 23,4 |
| 5,5 лет | 15,5 | 16,6 | 17,7 | 19,3 | 21,3 | 23,2 | 24,9 |
| 6 лет | 16,3 | 17,5 | 18,8 | 20,4 | 22,6 | 24,7 | 26,7 |
6,5 лет.![]() | 17,2 | 18,6 | 19,9 | 21,6 | 23,9 | 26,3 | 28,8 |
| 7 лет | 18 | 19,5 | 21 | 22,9 | 25,4 | 28 | 30,8 |
Центильная таблица окружности головы мальчиков с 3 до 7 лет
| Возраст мальчика | очень низкий, нужно обследовать, в см | низкий, нужен контроль, в см | ниже среднего, в рамках нормы, в см | оптимальный, в см | выше среднего, в рамках нормы, см | высокий, нужен контроль, в см | очень высокий, нужно обследовать,в см |
| 3 года | 48,1 | 48,7 | 49,5 | 50,5 | 51,6 | 52,3 | 53 |
| 4 года | 48,6 | 49,4 | 50,2 | 51,1 | 52 | 52,9 | 53,7 |
| 5 лет | 49,1 | 49,9 | 50,7 | 51,6 | 52,5 | 53,3 | 54,1 |
| 6 лет | 49,4 | 50,2 | 51 | 51,9 | 52,8 | 53,6 | 54,4 |
| 7 лет | 49,6 | 50,4 | 51,2 | 52,1 | 53 | 53,8 | 54,6 |
Центильная таблица окружности груди мальчика с 3 до 7 лет
| Возраст мальчика | очень низкий, нужно обследовать, в см | низкий, нужен контроль, в см | ниже среднего, в рамках нормы, в см | оптимальный, в см | выше среднего, в рамках нормы, см | высокий, нужен контроль, в см | очень высокий, нужно обследовать,в см |
| 3 года | 49,6 | 49,7 | 50,8 | 52,3 | 54,6 | 56,4 | 58,2 |
| 3,5 года | 49,2 | 50,3 | 51,5 | 53,1 | 55 | 57,1 | 59 |
| 4 года | 50 | 51,2 | 52,4 | 53,8 | 55,8 | 58 | 59,9 |
| 4,5 года | 50,8 | 52 | 53,3 | 54,7 | 56,9 | 59 | 61,2 |
| 5 лет | 51,3 | 52,8 | 54 | 55,6 | 58 | 60 | 62,6 |
| 5,5 лет | 52,2 | 53,5 | 55 | 56,6 | 59,1 | 61,3 | 63,7 |
| 6 лет | 53 | 54,4 | 56 | 57,7 | 60,2 | 62,5 | 65,1 |
| 6,5 лет | 53,8 | 55,2 | 57 | 58,8 | 61,3 | 63,8 | 66,4 |
| 7 лет | 54,6 | 56,2 | 57,9 | 59,8 | 62,3 | 65,1 | 67,9 |
Формульный метод для детей от 3 до 7 лет
Чтобы вычислить средние показатели для детей с 3 до 7 лет используются формулы:
Средний рост= (N*6)+77;
Средний вес = (N-5)*3000+19000;
Средняя окружность головы=N+47;
Средняя окружность груди=(N*2,5)+51.
где N — возраст ребенка в годах.
Измерение физического развития мальчиков с 7 до 17 лет
Физическое развитие ребенка с 7 до 17 лет очень индивидуально. Во многом на скорость набора веса и роста влияют сроки начала полового развития, наличие или отсутствие спортивной секции в жизни мальчика, режим дня и рацион питания. Вследствие очень широкой разбежки в показателях детей одного возраста целесообразно проводить оценку физического развития при помощи центильных таблиц.
Центильная таблица роста мальчиков с с 7 до 17 лет
| Возраст мальчика | очень низкий, нужно обследовать, в кг | низкий, нужен контроль, в кг | ниже среднего, в рамках нормы, в кг | оптимальный, в кг | выше среднего, в рамках нормы, в кг | высокий, нужен контроль, в кг | очень высокий, нужно обследовать, в кг |
| 7 лет | 111 | 113,6 | 116,8 | 121,2 | 125 | 128 | 130,6 |
| 8 лет | 116,3 | 119 | 122,1 | 126,9 | 130,8 | 134,5 | 137 |
| 9 лет | 121,5 | 124,7 | 125,6 | 133,4 | 136,3 | 140,3 | 143 |
| 10 лет | 126,3 | 129,4 | 133 | 137,8 | 142 | 146,7 | 149,2 |
| 11 лет | 131,3 | 134,5 | 138,5 | 143,2 | 148,3 | 152,9 | 156,2 |
| 12 лет | 136,2 | 140 | 143,6 | 149,2 | 154,5 | 159,5 | 163,5 |
| 13 лет | 141,8 | 145,7 | 149,8 | 154,8 | 160,6 | 166 | 170,7 |
| 14 лет | 148,3 | 152,3 | 156,2 | 161,2 | 167,7 | 172 | 176,7 |
| 15 лет | 154,6 | 158,6 | 162,5 | 166,8 | 173,5 | 177,6 | 181,6 |
| 16 лет | 158,8 | 163,2 | 166,8 | 173,3 | 177,8 | 182 | 186,3 |
| 17 лет | 162,8 | 166,6 | 171,6 | 177,3 | 181,6 | 186 | 188,5 |
Центильная таблица веса мальчиков с 7 до 17 лет
| Возраст мальчика | очень низкий, нужно обследовать, в кг | низкий, нужен контроль, в кг | ниже среднего, в рамках нормы, в кг | оптимальный, в кг | выше среднего, в рамках нормы, в кг | высокий, нужен контроль, в кг | очень высокий, нужно обследовать, в кг |
| 7 лет | 18 | 19,5 | 21 | 22,9 | 25,4 | 28 | 30,8 |
| 8 лет | 20 | 21,5 | 23,3 | 25,5 | 28,3 | 31,4 | 35,5 |
| 9 лет | 21,9 | 23,5 | 25,6 | 28,1 | 31,5 | 35,1 | 39,1 |
| 10 лет | 23,9 | 25,6 | 28,2 | 31,4 | 35,1 | 39,7 | 44,7 |
| 11 лет | 26 | 28 | 31 | 34,9 | 39,9 | 44,9 | 51,5 |
| 12 лет | 28,2 | 30,7 | 34,4 | 38,8 | 45,1 | 50,6 | 58,7 |
| 13 лет | 30,9 | 33,8 | 38 | 43,4 | 50,6 | 56,8 | 66 |
| 14 лет | 34,3 | 38 | 42,8 | 48,8 | 56,6 | 63,4 | 73,2 |
| 15 лет | 38,7 | 43 | 48,3 | 54,8 | 62,8 | 70 | 80,1 |
| 16 лет | 44 | 48,3 | 54 | 61 | 69,6 | 76,5 | 84,7 |
| 17 лет | 49,3 | 54,6 | 59,8 | 66,3 | 74 | 80,1 | 87,8 |
Центильная таблица окружности головы мальчиков с 7 до 17 лет
| Возраст мальчика | очень низкий, нужно обследовать, в см | низкий, нужен контроль, в см | ниже среднего, в рамках нормы, в см | оптимальный, в см | выше среднего, в рамках нормы, см | высокий, нужен контроль, в см | очень высокий, нужно обследовать,в см |
| 7 лет | 49,6 | 50,4 | 51,2 | 52,1 | 53 | 53,8 | 54,6 |
| 8 лет | 49,8 | 50,6 | 51,4 | 52,3 | 53,2 | 54 | 54,8 |
| 9 лет | 50 | 50,8 | 51,6 | 52,5 | 53,4 | 54,2 | 55 |
| 10 лет | 50,2 | 51 | 51,8 | 52,7 | 53,7 | 54,5 | 55,3 |
| 11 лет | 50,4 | 51,3 | 52,1 | 53,1 | 54,1 | 54,9 | 55,7 |
| 12 лет | 50,8 | 51,7 | 52,5 | 53,6 | 54,6 | 55,4 | 56,4 |
| 13 лет | 51,2 | 52,2 | 53,1 | 54,1 | 55,1 | 56,1 | 57 |
| 14 лет | 51,7 | 52,6 | 53,6 | 54,6 | 55,6 | 56,6 | 57,5 |
| 15 лет | 52 | 52,9 | 53,8 | 54,9 | 55,8 | 56,8 | 57, |
А Вам интересно каким будет рост Вашего ребенка, когда он станет взрослым?
Известно, что рост продолжается до 17-19 лет у девушек и до 19-22 лет у юношей.
При этом периоды его ускорения перемежаются с периодами относительного замедления.
Самый интенсивный рост наблюдается в первый год жизни ребенка (в среднем на 24-25 см за год).
От года до 2-х лет девочки вырастают самое меньшее на 11 см, мальчики на 10 см. Скорость роста в этом периоде не должна превышать 13 см в год.
В возрасте от 2 до 5 лет мальчики и девочки вырастают в среднем на 6 см в год, максимум на 8 см в год. До начала полового созревания мальчики выше девочек.
После 5 лет до начала интенсивного пубертатного роста скорость роста в нормальных условиях составляет 5 см в год.
Пубертатный период – период полового созревания. У девочек он длится с 10 до 16 лет, у мальчиков – с 11 до 17 лет.
В пубертатном периоде наступает специфический скачок роста с пиком среднего годового увеличения 9,5 см для мальчиков и 8 см для девочек, причем ускорение роста у девочек начинается на 2 года раньше (на период от 10 до 12 лет), чем у мальчиков (ускорение роста у мальчиков приходится на период от 13 до 16 лет).
В результате в 11-12 лет девочки выше и тяжелее мальчиков.
В последующие годы темп роста постепенно снижается.
Рост тела в длину в основном прекращается в 17 лет у девушек и в 19 лет у юношей. Окончательное прекращение роста тела наблюдается к 22-25 годам. [2]
_____________________________________________________________
- 1)Несмотря на то, что рост тела в длину происходит неравномерно, в возрасте от 3 до 14-16 лет отношение между ростом и возрастом близко к линейному и может быть описано простыми уравнениями:
Для девочек в возрасте от 3 до 14 лет:
Рост (cм) = 6 x возраст (годы) + 76 (1)
Для мальчиков в возрасте от 3 до 16 лет:
Рост (см) = 6 x возраст (годы) + 77 (2)
Рассчитанные по формулам (1) и (2) величины роста отклоняются от средних фактических величин не более чем на + 2,5 см для мальчиков и 3-3,5 см — для девочек.
- 2)Исходя из известных данных о росте родителей можно сделать определенный вывод и о будущем росте ребенка.
Размер тела передается по наследству от родителей с достаточно высоким соответствием, которое составляет по многочисленным данным около 68%. Если брать чисто статистическое сравнение роста родителей и детей, то в среднем окончательный рост ребенка можно описать следующими соотношениями[1]:
Рост мальчика = (Рост отца [см] + Рост матери [см]) x 0,54 — 4,5 (3)
Рост девочки = (Рост отца [см] + Рост матери [см]) x 0,51 — 7,5 (4)
Данные формулы являются чисто статистическими, не учитывающими индивидуальные особенности родителей и детей, наследуемость какого-либо признака, однако во многих случаях дают верный прогноз.
Достаточно точным прогноз роста будет для детей в возрасте 8–11 лет. В более раннем возрасте (до 8 лет) и в период полового созревания прогнозирования роста менее точны.
- 3)Учитывая, что на окончательный рост ребенка существенно влияет его внутриутробное развитие, то у крупных и высоких матерей дети имеют значительно больший потенциал окончательного роста, чем у таких же отцов.
Поэтому более точный результат дает уточненная формула, учитывающая этот фактор[1]:
Рост = (Рост отца x 1,06 + Рост матери x 1,09)/2 (5)
__________________________________________________________________
- 4)Используя таблицы «Рост в зависимости от роста родителей» (Таблица 1) и «Рост в % от окончательной величины роста взрослого человека» (Таблица 2), можно по реальному сегодняшнему росту ребенка определить его окончательный рост в любой год жизни до 20 лет.
| Таблица 1 | Таблица 2 | |||||||||
| Рост мальчиков и девочек | ||||||||||
| в зависимости от роста родителей (170-185 см — для мужчин и 155-170 см — для женщин) | в процентах от окончательной величины роста взрослого человека | |||||||||
| Лет | Рост, см | Рост, % | ||||||||
| Мальчики | Девочки | Мальчики | Девочки | |||||||
| 170 | 175 | 180 | 185 | 155 | 160 | 165 | 170 | |||
| 1 | 73,70 | 75,86 | 78,03 | 80,20 | 70,88 | 73,20 | 75,45 | 77,74 | 43,35 | 45,73 |
| 2 | 82,96 | 85,40 | 87,84 | 90,28 | 81,28 | 83,90 | 86,43 | 89,15 | 48,80 | 52,44 |
| 3 | 92,48 | 95,20 | 97,92 | 100,64 | 88,85 | 91,71 | 94,58 | 97,44 | 54,40 | 57,32 |
| 4 | 98,04 | 100,92 | 103,81 | 106,69 | 94,71 | 97,78 | 100,82 | 103,87 | 57,67 | 61,10 |
| 5 | 104,81 | 107,89 | 110,97 | 114,05 | 101,10 | 104,88 | 108,16 | 111,44 | 61,65 | 65,55 |
| 6 | 110,11 | 113,35 | 116,59 | 119,92 | 107,37 | 110,83 | 114,30 | 117,76 | 64,77 | 69,27 |
| 7 | 117,35 | 120,80 | 124,25 | 127,71 | 114,84 | 118,54 | 122,25 | 125,95 | 69,03 | 74,09 |
| 8 | 122,20 | 125,79 | 129,38 | 132,98 | 119,09 | 122,93 | 126,77 | 130,61 | 71,88 | 76,83 |
| 9 | 128,42 | 132,25 | 136,03 | 139,80 | 124,28 | 128,29 | 132,30 | 136,31 | 75,57 | 80,18 |
| 10 | 133,88 | 137,81 | 141,75 | 145,69 | 130,43 | 134,42 | 138,85 | 143,06 | 78,75 | 84,15 |
| 11 | 137,16 | 141,19 | 145,22 | 149,26 | 134,21 | 138,54 | 142,87 | 147,20 | 80,68 | 86,59 |
| 12 | 141,51 | 145,67 | 148,83 | 153,99 | 142,71 | 147,31 | 151,92 | 157,15 | 83,24 | 92,07 |
| 13 | 147,31 | 151,64 | 155,97 | 160,30 | 146,49 | 151,22 | 155,94 | 160,67 | 86,65 | 94,51 |
| 14 | 153,10 | 157,61 | 162,11 | 167,61 | 150,27 | 155,12 | 159,97 | 164,82 | 90,06 | 96,95 |
| 15 | 160,82 | 165,55 | 170,28 | 175,01 | 150,75 | 155,62 | 160,48 | 165,34 | 94,60 | 97,26 |
| 16 | 167,09 | 172,01 | 176,92 | 180,84 | 153,11 | 158,05 | 162,99 | 167,93 | 98,29 | 98,78 |
| 17 | 168,84 | 173,81 | 178,78 | 183,74 | 154,54 | 159,52 | 164,51 | 169,49 | 99,32 | 99,70 |
| 18 | 169,61 | 174,60 | 179,59 | 184,57 | 155,00 | 160,00 | 165,00 | 170,00 | 99,77 | 100,00 |
| 19 | 169,81 | 174,81 | 179,80 | 184,80 | 155,00 | 160,00 | 165,00 | 170,00 | 99,89 | 100,00 |
| 20 | 170,00 | 175,00 | 180,00 | 185,00 | 155,00 | 160,00 | 165,00 | 170,00 | 100,00 | 100,00 |
Как определить окончательный рост ребенка с помощью Таблицы 1? Пусть у нас есть мальчик 8 лет и его рост 130 см, тогда в строке с возрастом 8 лет находим близкое значение к 130 см и вверху в столбце с этим числом находим его будущий рост.
В нашем примере делаем вывод, что из мальчика вырастит мужчина ростом около 180 см.
Рост Димочки = (185*1,06 + 168*1,09)/2 = 189,61 см
Исходя из этого, используя Таблицу 2, сделаем прогноз его роста в разном возрасте.
Наш прогноз роста в 2 года = 189,61*48,8/100 = 92,53 см и т.д.:
| Возраст, лет | Рост в % от окончательной величины роста | Наш прогноз |
| 2 | 48,8 | 92,53 |
| 3 | 54,4 | 103,15 |
| 4 | 57,67 | 109,35 |
| 5 | 61,65 | 116,89 |
| 6 | 64,77 | 122,81 |
| 7 | 69,03 | 130,89 |
| 8 | 71,88 | 136,29 |
| 9 | 75,57 | 143,29 |
| 10 | 78,75 | 149,32 |
| 11 | 80,68 | 152,98 |
| 12 | 83,24 | 157,83 |
| 13 | 86,65 | 164,30 |
| 14 | 90,06 | 170,76 |
| 15 | 94,6 | 179,37 |
| 16 | 98,29 | 186,37 |
| 17 | 99,32 | 188,32 |
| 18 | 99,77 | 189,17 |
| 19 | 99,89 | 189,40 |
| 20 | 100 | 189,61 |
Папа ребенка в восторге от такого прогноза! Уже планирует отдавать нашего сына в баскетбол, которым он сам раньше занимался.
Я же склонна думать, что прогноз, рассчитываемый по формулам (3)-(4) дает все же более точный результат. Так получается, что в 2 года рост Димки будет 90,83 см, что вполне резонно, т.к. он уже в 1 год и 9 месяцев был 89 см, а начиная с года за каждые три месяца вырастал примерно на 2,5 см.
_________________________________________________________________
Также Таблицы 1 и 2 предлагаются для оценки темпа роста ребенка.
Пример3:
Прогноз роста для моего сына (определим по формуле (3 :
Рост Димочки = (185+168)*0,54-4,5 = 186,12 см.
В 1 год его рост был равен 81 см. По Таблице 2 определяем, что в 1 год рост мальчика должен составлять 43,35% от окончательной величины роста взрослого, что от 186,12 см составляет:
186,12*43,35% / 100% = 80,68 см.
Так как фактический рост ребенка 81 см, а должный рост 80,68 см — имеем незначительное опережение расчетного (должного) роста.![]()
Используемые источники:
- 1.Ю.В. Чижик «Прогнозирование роста детей при отборе в ДЮСШ и СДЮШОР на отделение волейбола», 2008 год, Санкт-Петербург.
- 2.
Таблица роста и веса для мальчиков до года и старше
Любые родители, которые небезразличны к здоровью и развитию своего новорожденного ребенка, обеспокоены его показателями роста и веса. Это вполне справедливо, так как соответствие параметров физического развития в среднем указывает, насколько здоров малыш, как он питается, и насколько влияют на него окружающие факторы среды. Соответствует ли вес и рост новорожденного норме, поможет увидеть таблица, разработанная ВОЗ.
Почему важно знать рост и вес?
Несмотря на общепризнанные международные нормы, определить точно, правильно ли идет развитие новорожденного очень сложно. Слишком много факторов влияет на этот процесс:
- наследственность;
- качество питания;
- физические нагрузки;
- этническая принадлежность.

Однако попытка сравнить имеющиеся данные с международными стандартами роста и веса новорожденного дает возможность выявить неблагоприятные влияния, которые тормозят физическое развитие. Это может быть недоедание, хронические заболевания и т.д.
Составленная ВОЗ таблица была предложена в 2006 году. Прошло уже более 20 лет, и нормы роста и развития новорожденного стали меняться. Сегодня есть предположение, что показатели являются завышенными для детей на грудном вскармливании, поскольку они набирают вес и растут медленнее своих сверстников, которых кормят смесями. В советское время многим мамам педиатры советовали докармливать малышей, опираясь на нормы, что вело к ожирению.
К указанным стандартам следует подходить избирательно, однако показатели «очень низкий» и «очень высокий», который также дает таблица, являются поводом для беспокойства.
Таблица
Поскольку физическое развитие мальчиков и девочек происходит не одинаково, стоит рассмотреть нормы веса и роста для них отдельно.
Как развивается ребенок до года?
Как утверждает таблица, нормальный вес мальчиков с 1 месяца составляет 3,3 кг, однако норма может колебаться от 3 до 4,5 кг. Если новорожденный с 1 месяца весит 5-6 кг, стоит внимательно обследовать его. В первые 2 месяца увеличение должно составлять 2-3см от первоначального роста. Все показатели медики обязательно измеряют и фиксируют в карточке, так что узнать их не составит труда.
- В 4 месяца мальчики набирают по 1-1,2 кг веса, а рост в среднем увеличивается на 2 – 2,5 см в течение месяца.
- С шестого месяца рост и набор веса замедляются и составляют около 600-700 г, а роста — 1,5-2 см.
- После восьмого месяца и до года рост будет увеличиваться в таком же объеме, а вес – на 400-500 г. После 10 месяца у новорожденного уже около 9 кг веса. В возрасте года у мальчиков должно быть 10 кг веса.
- В дальнейшем вес мальчиков увеличивается за год в среднем на 2 кг с 2 до 10 лет. Это нормальное явление, так как физическая активность ребенка растет и требует дополнительных затрат энергии.
Как утверждает таблица, в 6 лет, т.е. к школьному возрасту, для мальчиков является нормальной прибавка в весе 10 кг по сравнению с возрастом до года. Уже в 10 лет ребенок прибавляет еще 10 кг и весит уже 30-31 кг. - Если говорить о прибавке в росте после года для мальчиков, то в течение года она должна составлять около 10 см. К году, как утверждает таблица международных норм роста у детей, ребенок должен иметь рост 75 см.
В дальнейшем годовой показатель роста будет находиться в пределах 10 см до 5 лет, затем развитие замедляется. После 5 лет средняя прибавка в росте будет составлять уже 5-6 см в течение года, и в 10 лет нормальный рост для мальчика составит 137 см.
Как правильно измерить вес и рост?
Контроль роста и веса новорожденного в течение каждого месяца регулярно осуществляется в поликлинике, где врач обязательно обратит внимание, если с развитием ребенка что-то не в порядке. После года контролировать рост и вес новорожденного можно и дома.
Чтобы узнать вес, необходимо всего лишь поставить ребенка на напольные весы и зафиксировать показатели.
С ростом немного сложнее. Для измерения ребенок должен разуться и стать спиной стене. Руки нужно опустить вдоль тела, голову прислонить к стене так, чтобы ухо и веко находились на одной линии. Пятки, лопатки и ягодицы также должны быть прислонены к поверхности стены. Далее треугольную линейку нужно приложить к макушке и упереть в стенку. Сделайте отметку карандашом в этом месте, а затем измерьте расстояние рулеткой. Это и будет рост мальчика.
Сколько бы лет ни было вашему ребенку, с первого месяца и до того момента, пока в силу возраста не прекратится активное физическое развитие, рост и вес необходимо измерять. Нередко в силу вступают скрытые заболевания, способные замедлять физическое развитие. Недокорм или ожирение тоже ведут к проблемам со здоровьем.
Нормы, разработанные ВОЗ, позволяют родителям самостоятельно осуществлять контроль, не дожидаясь врача.
Если вы считаете, что в развитии малыша что-то идет не так, обязательно сообщите врачу.
Соотношение веса и роста ребёнка
Таблица соответствия веса к росту девочек до 140 см
Таблица соответствия веса к росту мальчиков до 146 см
Ниже представлен калькулятор расчета показателя соотношения роста и веса ребёнка.
Введите пол ребенка, вес и рост, нажмите кнопку «Показать результат» и увидите сравнение показателя вашего ребенка со стандартным энциклопедически нормальным.
Но мы то знаем, что это всего лишь сравнительная характеристика и ничего более. Больше нет необходимости рассматривать множество таблиц и выискивать среди огромного количества чисел необходимый показатель, все равно это мало что значит, лучше проведите это время со своими близкими.
Если же вам интересно сравнить правильность оценки результата, рассмотрим центильные таблицы соотношения роста к весу ребёнка.
По этим таблицам можно определить насколько гармонично развивается ребёнок. Каждый ребёнок индивидуален, и в 3 годика один малыш может вырасти до 105 см, а другой не дорастет и до 90 см. Поэтому не всегда правильно оценивать вес ребёнка в соответствии с возрастом, ведь вес ребёнка при росте 90 см — это ни одно и тоже, что вес ребёнка при росте 105 см, в одном и том же возрасте, а обоих малышей пытаются подогнать под одни и те же параметры веса. Рассмотрим таблицы, которые наиболее объективно оценивают вес ребёнка относительно его роста, а не возраста.
| Рост девочки (см) | Очень низкий | Низкий | Ниже среднего | Средний | Выше среднего | Высокий | Очень высокий |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 50 | 2,6 | 2,8 | 3,0 | 3,3 | 3,5 | 3,7 | 4,0 |
| 53 | 3,0 | 3,3 | 3,5 | 3,8 | 4,1 | 4,4 | 4,6 |
| 56 | 3,6 | 3,8 | 4,1 | 4,4 | 4,8 | 5,1 | 5,4 |
| 59 | 4,2 | 4,5 | 4,8 | 5,2 | 5,6 | 6,0 | 6,4 |
| 62 | 4,8 | 5,2 | 5,6 | 6,0 | 6,5 | 7,0 | 7,5 |
| 65 | 5,7 | 6,0 | 6,5 | 6,9 | 7,4 | 8,1 | 8,6 |
| 68 | 6,5 | 6,9 | 7,4 | 7,8 | 8,4 | 8,9 | 9,5 |
| 71 | 7,2 | 7,7 | 8,1 | 8,7 | 9,2 | 9,8 | 10,3 |
| 74 | 7,9 | 8,4 | 8,8 | 9,3 | 9,9 | 10,4 | 11,0 |
| 77 | 8,6 | 9,0 | 9,5 | 10,0 | 10,6 | 11,1 | 11,6 |
| 80 | 9,1 | 9,6 | 10,0 | 10,6 | 11,2 | 11,7 | 12,2 |
| 83 | 9,6 | 10,1 | 10,6 | 11,2 | 11,8 | 12,3 | 12,8 |
| 86 | 10,1 | 10,6 | 11,1 | 11,8 | 12,4 | 12,8 | 13,4 |
| 89 | 10,6 | 11,2 | 11,7 | 12,4 | 13,0 | 13,6 | 14,1 |
| 92 | 11,3 | 11,8 | 12,3 | 13,1 | 13,8 | 14,3 | 14,8 |
| 95 | 11,9 | 12,5 | 13,1 | 13,8 | 14,5 | 15,0 | 15,6 |
| 98 | 12,6 | 13,3 | 13,8 | 14,6 | 15,3 | 15,9 | 16,5 |
| 101 | 13,3 | 14,0 | 14,6 | 15,5 | 16,3 | 16,9 | 17,7 |
| 104 | 14,0 | 14,8 | 15,5 | 16,4 | 17,3 | 18,0 | 19,0 |
| 107 | 14,7 | 15,5 | 16,3 | 17,2 | 18,3 | 19,3 | 20,0 |
| 110 | 15,4 | 16,3 | 17,2 | 18,1 | 19,4 | 20,5 | 21,7 |
| 11З | 16,2 | 17,1 | 18,1 | 19,0 | 20,5 | 21,7 | 23,0 |
| 116 | 16,9 | 17,9 | 18,9 | 20,1 | 21,7 | 23,0 | 24,5 |
| 119 | 18,0 | 18,9 | 20,0 | 21,4 | 23,0 | 24,6 | 26,1 |
| 122 | 19,1 | 20,0 | 21,1 | 22,7 | 24,4 | 26,3 | 28,0 |
| 125 | 20,0 | 21,1 | 22,3 | 24,2 | 25,9 | 28,0 | 30,3 |
| 128 | 21,3 | 22,5 | 23,7 | 25,7 | 27,7 | 30,2 | 32,4 |
| 131 | 22,4 | 24,0 | 25,4 | 27,3 | 30,0 | 33,0 | 36,0 |
| 134 | 23,9 | 25,3 | 26,8 | 28,9 | 32,1 | 35,3 | 38,8 |
| 137 | 25,3 | 26,8 | 28,5 | 31,0 | 34,6 | 38,0 | 41,7 |
| 140 | 26,9 | 28,5 | 30,4 | 33,1 | 37,1 | 40,9 | 44,7 |
Показатели веса девочек указаны в килограммах.
Показатели, находящиеся в интервалах между «ниже среднего» и «выше среднего», принято считать нормой. Хочется добавить, что таблицы показывают средние значения, к которым нас пытается подогнать педиатр. Однако, если ваш малыш не вписывается в средние показатели, не переживайте каждый малыш индивидуален, существует ряд факторов, влияющих на вес ребёнка, таких, как наследственность.
| Рост мальчика (см) | Очень низкий | Низкий | Ниже среднего | Средний | Выше среднего | Высокий | Очень высокий |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 50 | 2,7 | 2,9 | 3,1 | 3,4 | 3,7 | 3,9 | 4,1 |
| 53 | 3,2 | 3,4 | 3,6 | 4,0 | 4,3 | 4,5 | 4,8 |
| 56 | 3,6 | 3,9 | 4,2 | 4,6 | 4,9 | 5,3 | 5,6 |
| 59 | 4,3 | 4,6 | 5,0 | 5,4 | 5,8 | 6,2 | 6,6 |
| 62 | 5,1 | 5,5 | 5,9 | 6,3 | 6,8 | 7,3 | 7,7 |
| 65 | 6,0 | 6,4 | 6,8 | 7,2 | 7,7 | 8,3 | 8,8 |
| 68 | 6,7 | 7,1 | 7,6 | 8,0 | 8,6 | 9,2 | 9,7 |
| 71 | 7,4 | 7,8 | 8,3 | 8,8 | 9,3 | 10,0 | 10,5 |
| 74 | 8,1 | 8,5 | 9,0 | 9,5 | 10,1 | 10,7 | 11,3 |
| 77 | 8,8 | 9,2 | 9,6 | 10,2 | 10,8 | 11,4 | 12,0 |
| 80 | 9,4 | 9,8 | 10,3 | 10,9 | 11,5 | 12,2 | 12,7 |
| 83 | 9,9 | 10,3 | 10,9 | 11,5 | 12,2 | 12,8 | 13,4 |
| 86 | 10,4 | 10,9 | 11,5 | 12,1 | 12,8 | 13,5 | 14,2 |
| 89 | 10,9 | 11,5 | 12,1 | 12,8 | 13,5 | 14,2 | 14,9 |
| 92 | 11,5 | 12,2 | 12,7 | 13,4 | 14,2 | 14,8 | 15,5 |
| 95 | 12,2 | 12,8 | 13,4 | 14,2 | 14,9 | 15,5 | 16,2 |
| 98 | 12,9 | 13,5 | 14,2 | 14,9 | 15,7 | 16,3 | 17,0 |
| 101 | 13,6 | 14,3 | 15,0 | 15,8 | 16,6 | 17,2 | 18,2 |
| 104 | 14,3 | 14,9 | 15,8 | 16,6 | 17,5 | 18,4 | 19,3 |
| 107 | 15,0 | 15,7 | 16,6 | 17,6 | 18,6 | 19,5 | 20,6 |
| 110 | 15,8 | 16,6 | 17,5 | 18,5 | 19,6 | 20,7 | 22,0 |
| 113 | 16,6 | 17,6 | 18,7 | 19,8 | 21,1 | 22,3 | 23,7 |
| 116 | 17,6 | 18,5 | 19,5 | 20,6 | 21,9 | 23,2 | 24,7 |
| 119 | 18,7 | 19,6 | 20,6 | 22,0 | 23,3 | 24,5 | 26,1 |
| 122 | 19,7 | 20,6 | 21,7 | 23,1 | 24,7 | 26,0 | 27,7 |
| 125 | 20,8 | 21,7 | 22,9 | 24,4 | 26,2 | 27,7 | 29,5 |
| 128 | 21,9 | 22,9 | 24,2 | 25,9 | 27,8 | 29,6 | 31,5 |
| 131 | 23,2 | 24,2 | 25,5 | 27,5 | 29,7 | 31,7 | 34,0 |
| 134 | 24,3 | 25,5 | 27,0 | 29,3 | 31,8 | 34,0 | 36,4 |
| 137 | 25,7 | 27,0 | 28,5 | 31,1 | 34,3 | 36,5 | 39,2 |
| 140 | 27,2 | 28,6 | 30,3 | 33,2 | 36,5 | 39,2 | 42,2 |
| 143 | 29,0 | 30,4 | 32,3 | 35,2 | 38,9 | 41,9 | 45,5 |
| 146 | 30,8 | 32,4 | 34,4 | 37,4 | 41,3 | 44,6 | 48,3 |
Показатели веса девочек указаны в килограммах.
Каждый ребёнок индивидуален. И нет ничего страшного, если малыш не укладывается в показатели нормы. В случае, если ваш ребёнок находится в коридорах «очень низкий» или «очень высокий», не стоит расстраиваться. Это лишь повод уделить особое внимание питанию вашего малыша. Допустим, ваш ребёнок очень плохо набирает вес, скорей всего у малыша просто плохой аппетит и бедная мамочка уже не знает как накормить своё чадо. Попробуйте довериться потребностям вашего малыша, и не пытайтесь кормить его насильно или уговорами, ничего хорошего из этого обычно не получается, ребёнок первое время начинает кушать, а впоследствии его становиться с каждым разом все сложнее и сложнее накормить. Достаточно дать малышу действительно проголодаться, для того чтобы проблемы с аппетитом исчезли.
Если же ваш малыш имеет лишний вес, в этом тоже нет ничего страшного. С давних пор считается, что дети, которые были пухлыми или даже толстыми, их считали здоровыми, у таких детей не бывает проблем с аппетитом, им могут позавидовать мамочки, деток, которых очень тяжело накормить.
В случае, если вес малыша находится в коридоре «очень высокий» или еще больше, не следует переживать, но если это мешает ему развиваться, ребёнку тяжело бегать, вести активный образ жизни, то следует обратить внимание на питание ребёнка. Необходимо ограничить сладкое и ввести в рацион побольше фруктов и овощей, что поможет в дальнейшем избежать множество проблем в жизни вашего ребёнка.
Что вызывает проблемы с весом?
Таблица соответствия роста, веса и возраста детей от 0 месяца до 17 лет
Содержание статьи:
- Соотношение роста и веса у детей до года
- Соотношение роста и веса дошкольников
- Соотношение роста и веса школьников
Рождение – событие не только счастливое, но и активно обсуждаемое. Родственники и близкие друзья почти наверняка задумываются о соответствии нормам веса и роста ребёнка. Так, нормальный вес новорожденных лежит в пределах 2,6-4 кг, что касается роста, то это отметки от 45 до 55 см.
И если для семьи достаточно увериться в нормальности этих показателей, докторам важно их соотношение. Определяется оно по индексу Кетле.
Формула Кетле проста: рост делят на вес. Полученная цифра – это и есть искомое соотношение. К примеру, возьмём наиболее часто встречающиеся показатели – вес в 3,5 кг и рост в 52 см. Кстати, для деления массы её обычно переводят в граммы. В нашем случае получается цифра 66, а здоровым индексом считаются показатели от 60 до 70.
Однако, здесь есть нюанс – индекс Кетле применим исключительно для родившихся в срок малышей. У недоношенных соотношение тоже измеримо, но уже другими показателями. Кроме того, на каждой из стадий развития есть свои факторы, влияющие на отношение роста ребёнка к его весу. Поэтому есть смысл рассмотреть каждый из этапов взросления под этим углом отдельно.
Соотношение роста и веса у детей до года
Молодым родителям следует знать, что за первые несколько дней с момента рождения, детки теряют около 8% от первоначальной массы.
Это нормально. Как правило, спустя 7-10 дней после потери веса, ребёнок восстанавливается и снова поправляется. Первый год жизни – период постоянных изменений в росте и весе, они происходят ежемесячно. Благодаря этому врачи могут понять, правильно ли развивается и питается малыш.
В среднем, за первые 6 месяцев младенцы ежемесячно прибавляют около 700, иногда 750 грамм. Начиная с 7 месяца показатель снижается, и за следующие полгода дети каждый месяц набирают по 350-500 грамм. Объясняется этой двигательной активностью, которая начинает заметно проявляться как раз спустя полгода жизни. Если рассматривать год жизни вообще, то к его завершению дети весят в три раза больше, чем при рождении. Как правило, масса составляет от 8 до 12 кг. Рост прибавляется не менее стремительно. К первому дню рождения он увеличивается приблизительно на 25 см – до 70-79 см.
Соответствие роста и веса для девочки до 1 годаСоответствие роста и веса для мальчика до 1 годаСкорость прибавки роста и веса зависима от многих факторов.
Иногда показатели растут неуверенно. Объяснимо это следующими причинами:
- Перенесение инфекционных болезней.
- Продолжительная диарея.
- Аллергии разного характера.
Отсутствие нормального питания (искусственное вскармливание, как и смешанное, не способствует полностью здоровым процессам развития).
Установить точную причину проблемы может только педиатр, после проведения диагностики. На основе сделанных выводов он также даст рекомендации по питанию и прочим нюансам.
Соотношение роста и веса дошкольников
По достижению малышом годовалого возраста, прекращать регулярные наблюдения за ростом и весом не нужно. Для контроля за изменениями рекомендуется приобрести бумажный ростомер, наклеивающийся на гладкую стенную поверхность. Сам процесс измерения проводят, придерживаясь некоторых правил:
- Обувь, даже с подошвой минимальной толщины, снимается.
- Лопатки расправляются, а ягодицы и пяточки касаются стены.
- К ростомеру прикладывается линейка (под прямым углом), после чего фиксируется рост.

Соответствие нормальным показателям проверяется по специальным таблицам. Проверить вес ещё проще – достаточно приобрести электронные весы. Кстати, если малыш ещё неуверенно держится на ногах, на весы его лучше посадить. Чтобы результат был предельно точным, взвешиваться следует натощак и после туалета.
Когда ребёнок достигает 3-х лет, каждый год он поправляется приблизительно на 2 кг. Таким образом, по сравнению с первыми днями жизни к 7-летнему возрасту масса увеличивается вдвое. Весовая норма рассчитывается по простенькой формуле: А+2В. Значение А – это вес ребёнка в год, В – это его настоящий возраст, а цифра 2 – показатель ежегодного прибавления массы в период с 3-х до 7-ми лет. То есть, чтобы рассчитать здоровый вес, нужно к массе в годовом возрасте прибавить удвоенное количество полных лет. Допустим, в первый день рождения ребёнок весил 8 кг, а на данный момент ему 5 лет, выходит, что в норме он должен весить 18 кг (8+2х5=18).
Соответствие роста и возраста для девочки до 10 летСоответствие веса и возраста для девочки до 10 летСоответствие роста и возраста для мальчика до 10 летСоответствие веса и возраста для мальчика до 10 летРост определяют по похожей формуле: A+5B.
В этом случае А – рост ребёнка в год, В – всё тот же нынешний возраст, 5 – средняя ежегодная прибавка в росте. К примеру, в годик рост ребёнка составлял 70 см, значит в 4 года на ростомере должно быть 90 см (70+5х4=90). Стоит обратить внимание на то, процесс роста неравномерен. Выделяется две стадии роста детей:
- Первый год жизни с увеличением показателя где-то на 25 см.
- Период от 5 до 7 лет, когда рост увеличивается всего на 8-10 см.
Особенности роста дошкольников
Как только начинается интенсивное вытягивание, ребёнку следует уделять как можно больше внимания. Параметры меняются быстро, в силу чего дети часто не успевают привыкать к ним и сталкиваются с собственной неуклюжестью. Разумеется, рост может и не дотягивать до нужных отметок, тогда его увеличению следует способствовать. В развитии помогают специальные диеты и физические упражнения вроде виса на перекладине или шведской стенке.
Для стимуляции гормона роста рекомендуется регулярно употреблять такие продукты:
- Яйца.

- Натуральный творог.
- Рыба.
- Нежирное мясо и печень.
- Морковь и зелень.
- Продукты на основе молока.
Также понадобится ввести небольшие ограничения, в особенности на сладкое, так как глюкоза мешает выработке гормона роста. Контролировать нужно и вес. Расхождения с нормальными показателями на 20% или выше – показание к осмотру у педиатра. Иногда проблемы могут заключаться в питании, а в некоторых случаях наблюдаются нарушения в функционировании эндокринной системы.
Соотношение роста и веса школьников
Наиболее заметные изменения в росте и весе случаются как раз в школьные годы. Рост протекает интенсивно, но крайне неравномерно. Помимо этого у ребёнка совершенствуется мускулатура. Всё это находит отражение в показателях физической развитости и здоровья. Внушительный скачок осуществляется в период между 11 и 16-ю годами. Однако, в некоторых случаях резкие изменения происходят в 13-15 лет. В основном соотношение веса и роста на этом этапе взросления ненормальное.
Тем не менее, это не опасно и просто объяснимо – мышцы попросту не успевают набрать необходимую массу. Отсюда знакомая всем нескладность подростков. Корректировки физическими нагрузками или диетами такое состояние не требует.
Сильное влияние на рост детей оказывает несколько факторов, о которых не стоит забывать:
- Сбалансированное питание (важно и качество, и количество пищи).
- Соблюдение здорового режима отдыха и труда.
- Наличие и регулярность спортивных занятий.
- Влияние экологии и наследственности.
Для того, чтобы держать весь школьника в норме, обязательно нужен спорт. Если не развивать мышечную массу, основной вес будет приходиться на жировые отложения. В таком случае ребёнок будет пухленьким. Интересно, что в подростковый период родители всё же чаще сталкиваются с излишней худобой, чем полнотой. Виной тому неспособность мышечного аппарата «угнаться» за скоростью увеличения роста.
Рост мальчиков (таблица по годам)
Содержание статьи:
- Рост мальчиков по годам – таблица
- Возможные причины
- Как ускорить рост
Рост мальчиков по годам – таблица
Замечательно, если рост мальчика в год (2, 5, 10) классифицируется антропометрической таблицей как средний – причин для волнений нет. Незначительные отклонения, о которых говорят показатели ниже среднего, также не повод для обращения к специалистам. Однако при существенном отставании ребенка от разработанного ВОЗ «графика» обязательно стоит выяснить, почему он медленно растет.
Возможные причины
Если маму и папу беспокоит вопрос о том, почему рост мальчика в 2 года интерпретируется таблицей как низкий, им стоит задуматься о собственных параметрах. Родительские гены оказывают непосредственное влияние на высоту ребенка, достигшего взрослого возраста. К сожалению, высокие родственники также не служат гарантией того, что малыш будет расти в соответствии с принятой нормой. Существуют факторы, способные вмешаться в этот естественный процесс.
Недостаточный рост мальчика в 4 года может быть связан с тем, что он появился на свет раньше срока, имел маленький рост при рождении, отставал от нормативов в плане веса. Даже такие факторы как сбалансированное питание, правильный образ жизни не мешают некоторым из таких малышей развиваться с задержкой.
Вполне вероятно, что ребенка ждет позднее созревание, в результате которого нормального роста он достигнет после 16 лет.
«Слабый» рост мальчика в 6 лет, раньше или позже? Источниками задержки способны становиться препараты, в состав которых включен гормон, болезни (сосудов, сердца, желудочно-кишечной системы), гормональные патологии. При наличии других симптомов, указывающих на нарушение в работе организма, нельзя оттягивать визит к врачу.
Как ускорить рост
Если взрослых тревожит медленный рост ребенка в 3 года, мальчик постарше неправильно развивается, в первую очередь стоит обратить внимание на рацион. Ребенку полезны злаковые и бобовые культуры, молочные продукты, мясо. Убрать со стола нужно сладости, полуфабрикаты, фаст-фуд. Усилить эффект помогут витаминные комплексы, подобранные специалистом.
Когда мальчики перестают расти? Средний рост, генетика и др.
Растут ли мальчики в более позднем подростковом возрасте?
Мальчики, кажется, растут с невероятной скоростью, и любой родитель может задаться вопросом: когда мальчики перестают расти?
По данным Национальной службы здравоохранения (NHS), большинство мальчиков завершают свой рост к тому времени, когда им исполняется 16 лет. Некоторые мальчики могут продолжать расти еще на дюйм или около того в более позднем подростковом возрасте.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о росте мальчиков и о том, чего ожидать.
У мальчиков наблюдается всплеск роста в период полового созревания. Однако темпы роста могут сильно различаться, потому что мальчики проходят половое созревание в разном возрасте. В среднем мальчики в этот период обычно вырастают примерно на 3 дюйма (или 7,6 сантиметра) в год.
Возраст мальчика в период полового созревания не влияет на его рост в конечном итоге, но влияет на то, когда он начинает и останавливается.
Мальчики, как правило, делятся на две категории:
- рано созревшие, начинающие половое созревание в возрасте 11 или 12 лет
- поздно созревшие, начинающие половое созревание примерно в возрасте 13 или 14 лет
Обе категории обычно получают одинаковое среднее количество дюймов в высоту, но поздние созревшие обычно растут быстрее, чтобы наверстать упущенное.В период полового созревания максимальный рост мальчиков составляет 92 процента от их взрослого роста.
Мальчики, у которых есть ограничения роста до начала полового созревания, все еще набирают такое же среднее количество дюймов в росте во время полового созревания. Они никогда полностью не восполняют дефицит, возникший до полового созревания.
Для американских мужчин от 20 лет и старше средний рост с поправкой на возраст составляет 69,1 дюйма (175,4 см) или чуть более 5 футов 9 дюймов.
Рост по возрасту
В 10 лет, самое раннее начало половой зрелости, половина всех мальчиков будет моложе 54 лет.5 дюймов (138,5 см). Приведенные ниже медианы роста взяты из таблицы CDC за 2000 год:
Гены обоих родителей играют роль в определении роста и роста как мальчиков, так и девочек. Другие факторы, такие как диета, уровень активности и питание матери во время беременности, также влияют на рост.
Метод среднего родителя — это один из способов предсказать, какого роста будет ребенок. В этом методе вы складываете рост родителей (в дюймах), а затем делите число на 2.
Складываете 2.5 дюймов к этому числу, чтобы получить прогнозируемый рост для мальчика. Вычтите 2,5 дюйма из этого числа, чтобы получить прогнозируемый рост девушки.
Например, возьмем мальчика, у которого отец ростом 70 дюймов, а мать — 62 дюйма.
- 70 + 62 = 132
- 132/2 = 66
- 66 + 2,5 = 68,5
Прогнозируемый рост мальчика будет 68,5 дюймов, или 5 футов 8,5 дюймов.
Однако это неточно. Дети могут вырасти на четыре дюйма выше или ниже, чем прогнозируется с помощью этого метода.
Мальчики и девочки растут по-разному. В детстве мальчики обычно растут быстрее. В среднем мальчики также обычно выше девочек. Вот почему врачи используют отдельные графики роста для мальчиков и девочек, чтобы измерить рост с течением времени.
Процентиль, в который попадает ваш ребенок, не так важен, как последовательность. Если, например, ваш ребенок опускается с 40-го процентиля до 20-го, его врач может порекомендовать тесты для определения основной причины.
Существует множество возможных причин задержки роста, в том числе:
Мальчики с избыточным весом и ожирением, как правило, имеют более низкие темпы роста.Недоедание в детстве также может замедлить рост.
Задержка роста может быть наиболее заметна в младенчестве, поэтому важно соблюдать график и посещать ребенка. При каждом посещении педиатр будет отслеживать рост вашего ребенка. Это позволяет врачу сразу же обнаружить проблему.
Обычно мальчики перестают расти примерно к 16 годам. Многие факторы могут влиять на рост и, в конечном итоге, рост. К ним относятся факторы окружающей среды, а также уровни питания и физической активности.
Если вас беспокоит возможная задержка роста, обратитесь к врачу вашего ребенка.
возраст, рост, вес, состояние, жена, семья ▷ Legit.ng
Бодибилдеры — это особая категория людей, привлекающих всеобщее внимание. Наращивать мышцы и заниматься спортом — не самое легкое занятие в мире, неудивительно, что такие люди, как Джефф Кавальер, становятся знаменитостями благодаря своему трудолюбивому характеру и потрясающим телам.
Изображение: instagram.com, @athleanx
Источник: UGC
Джефф, известный как Athlean X, не просто обычный бодибилдер. Он работает личным тренером. Он физиотерапевт, который создает потрясающие видео для людей, которые хотят построить свое тело и стать сильными, великолепными и столь же впечатляющими, как и этот мужчина.
Джефф Кавальер биография
Будущий парень Athlean X родом из Коннектикута (США). Здесь прошло его детство.
Многие маленькие мальчики мечтают быть похожими на своих кумиров.Например, Джефф любил Арнольда Шварценеггера, Сильвестра Сталлоне и других влиятельных личностей из разных фильмов. Ему нравилось заниматься боксом в подвале дома его семьи, и спортивные люди мотивировали его заниматься спортом.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 12 имен нигерийских спортивных героев и героинь
Жизнь и карьера успешного бодибилдера Симеона ПандыБудучи старшеклассником, этот мальчик входил в несколько спортивных команд. Он любил играть в бейсбол, любил футбол и увлекался тяжелой атлетикой.Также он думал о получении высшего образования.
Человек, основавший программу Athlean X в 2009 году, учился в Университете Коннектикута. Он получил две степени: степень бакалавра физионевробиологии (1997 г.) и степень магистра физиотерапии (2000 г.). Он также имеет сертификат NSCA.
Athlean X guy
До создания программы Athlean X Джефф работал личным тренером у известных спортсменов, таких как Марк Джонсон и других.Ему также нравилось писать для Men’s Fitness после того, как он присоединился к этому проекту в 2004 году. Кроме того, в 2006-2009 годах он был физиотерапевтом и помощником тренера по силовой подготовке в бейсбольной команде New York Mets.
С 2009 года он известен как Athlean X guy, потому что это его успешный проект. Он производит лекарства для спортсменов и предлагает руководства для бодибилдеров. Джефф — настоящий влиятельный человек в Instagram с более чем 1,3 миллиона подписчиков и на YouTube с более чем 7 миллионами подписчиков. Он также активен в других социальных сетях.
Райан Гарсия: факты о его боксерской карьере, возрасте, семье и собственном капиталеДжефф Кавальер, возраст
Сильный и знаменитый человек отмечает свой день рождения 28 июня. Он родился в 1975 году.
Если вам интересно узнать сколько лет Джеффу Кавальеру, вы должны знать, что в этом году, в 2019, парню Athlean X исполняется 44 года. В настоящее время его возраст составляет 43 года. Его звездный знак — Рак.
Жена Джеффа Кавальера
О жене Джеффа Кавальера известно немного.Знаменитый бодибилдер женат с 2008 года, но ему нравится, чтобы его личная жизнь оставалась частной.
Конечно, он иногда показывает свою жену и детей (у него есть два маленьких мальчика-близнеца) на фото и видео, но большинство подробностей о них держится в секрете.
Джефф Кавальер Собственный капитал
Тренировки будущих бодибилдеров и действующих спортсменов могут принести вам огромное состояние. Состояние Джеффа в 2018 году оценивалось в 2 миллиона долларов США.
Рост Джеффа Кавальера
Многие люди задаются вопросом, какого роста у Джеффа Кавальера.Этот фантастически выглядящий бодибилдер имеет рост 5 футов 8 дюймов (более 1,7 метра).
Основные факты о шотландском актере Юэне МакГрегореДжефф Кавальер вес
Глядя на впечатляющее строение тела парня из Athlean X, вы можете спросить себя, каков вес этого человека. Вес Джеффа примерно 84-89 килограмм.
Знаменитый американский силовой тренер Джефф Кавальер, обладающий впечатляющим телосложением, знает, как тренироваться и соблюдать диету для достижения отличных результатов. Его тело, невероятная карьера, интересные статьи и видео по бодибилдингу поражают.Вы можете многому научиться, следуя за ним.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Кто такая Lena the Plug: возраст, настоящее имя, парень
Teddy Swims (Singer) Википедия, биография, возраст, рост, вес, девушка, семья, карьера, чистая стоимость, факты — Starsgab
Тедди Свитс — американский художник, музыкант, певец и автор песен из Атланты, штат Джорджия. Она стала известна благодаря его невероятным каверам на песню R&B. Помимо этого, у него огромное количество поклонников в социальных сетях.Подключайтесь к биографии и узнавайте больше о возрасте, росте, весе, семье, карьере, чистой стоимости, девушке и многих других фактах о Тедди Свитсе.
Teddy Swims Возраст
Сколько лет Teddy Swims? Родился в 1990-е гг. Его точная дата рождения неизвестна. Ему, вероятно, 30 лет, как в 2020 году. Он имеет американское гражданство и принадлежит к смешанной национальности.
Teddy Swims Рост и вес
Какой рост у Тедди Пловс? Он стоит на высоте 5 футов 6 дюймов, иначе 1.67 м или 167 м. Он весит около 70 кг или 154 фунта. У него темно-каштановые волосы, борода и глаза.
| Teddy Swims | Wiki / Bio | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| Настоящее имя | Teddy Swims | ||||
| Псевдоним | Teddy | ||||
| 30 лет | |||||
| День рождения | 1990 | ||||
| Место рождения | США | ||||
| Знак рождения | Лео | ||||
| Национальность | Американец | Национальность | Американец | Смешанный | |
| Высота | 5 футов 6 дюймов (1.67 м) | ||||
| Вес | 70 кг (154 фунта) | ||||
| Параметры тела | 42-32-38 дюймов | ||||
| Цвет глаз | Темно-коричневый | ||||
| Цвет волос | |||||
| Размер обуви | 9 (США) | ||||
| Подруга | Холост | ||||
| Супруг | NA | ||||
| Отец | Fred Robel | Fred Robel | Мать Собственная стоимостьПриблизительно 600000 долларов |
Teddy Swims Bio & Family
Он очень близок со своей семьей.Его отца зовут Фред Робель, а мать — Гленн Робель. У него есть братья и сестры. По образованию он хорошо образован. Он сын проповедника. Он страстный фанат футбола.
Карьера и собственный капитал Teddy Swims
Хронология карьеры Тедди Плава: Его кавер на песню Шанайи Твейн «You’re Still The One» сейчас транслируется и доступен для скачивания на всех платформах! Он также является частью Королевского Альберт-Холла. Он любит играть на пианино.
Сколько стоит чистая стоимость Teddy Swims? У него есть линия товаров, где он продает собственные товары, такие как футболки, толстовки и многие другие классные вещи.Его состояние оценивается примерно в 600 000 долларов США.
10 фактов о Teddy Swims
- Он любитель татуировок.
- Он любит играть на гитаре.
- Он активен в социальных сетях, таких как Facebook, Instagram и многих других.
- Его биография в Instagram гласит: «Нет категорий, нет стереотипов, нет статистики — это определенное число. Пока мы не будем рассматривать каждого человека как личность, мы никогда не достигнем единства ».
- Белый — его любимый цвет.
- Он заядлый любитель домашних животных.
- В свободное время любит сочинять новые песни и музыку.
- Герцог — его лучший друг и часто делится с ним фотографиями в своих аккаунтах в Instagram и Facebook.
- Подруга и свидание: Он не дал никаких сведений о своей романтической жизни. Он холост и наслаждается своей холостяцкой жизнью в полной мере.
- Он очень близок со своей матерью, а также поделился постом в своем аккаунте в Instagram и подписал его: «С Днем матери самой доброй, отзывчивой и отзывчивой женщине в мире! И любое другое слово, которым вы могли бы описать красоту внутри и снаружи! Я люблю тебя, мама, ты королева моего мира! »
Читайте также: Harry Styles (One Direction) Wiki, биография, возраст, рост, вес, подруга, семья, карьера, собственный капитал, факты
Читайте также: Juice Wrld (Legends Never Die) Wiki, Биография, Возраст, Рост, Вес, Причина смерти, Похороны, Подруга, Семья, Факты
Индекс массы тела матери тесно связан с показателями роста и ИМТ у детей
Введение .Недоедание продолжает оставаться серьезной проблемой общественного здравоохранения во всем развивающемся мире, особенно в странах Африки к югу от Сахары и в Азии, включая Индию. Ограниченные исследования предполагают связь между индексом массы тела матери (ИМТ) и статусом питания ребенка. Настоящее исследование направлено на определение взаимосвязи между ИМТ матери и статусом питания детей. Методы . Исследование проводилось среди 246 матерей, родивших одиноких детей () и принадлежавших к протоавстралоидному населению Северной Бенгалии, Индия.Антропометрические измерения роста и веса регистрировались в соответствии со стандартными процедурами. Общий состав тела оценивался с использованием ИМТ. Результат . Результаты показали, что общий средний ИМТ среди матерей составлял кг / м 2 , а у мальчиков и девочек — кг / м 2 и кг / м 2 (), соответственно. ИМТ матерей значительно коррелировал с HAZ (0,709) и BMIZ (0,748) () у детей. Это указывает на сильную генетическую составляющую между антропометрией матери и ребенка. Заключение . Результаты указывают на значительную связь между статусом питания матери и ребенка. Рекомендуется оценка состава тела и статуса питания с использованием ИМТ, особенно среди матерей и их детей.
1. Введение
Состояние питания любого человека — это его / ее здоровье, которое определяется качеством потребляемых питательных веществ и способностью организма использовать их для своих метаболических потребностей. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) считает, что конечной целью оценок питания является общее улучшение качества здоровья человека [1].Недоедание считается серьезной проблемой общественного здравоохранения во многих развивающихся странах, таких как Индия. У детей это основная причина ухудшения здоровья, преждевременной смертности и заболеваемости, а также длительных физиологических эффектов [2, 3]. Также было замечено, что недоедание оказывает значительное неблагоприятное воздействие на здоровье тех детей, которые доживают до зрелого возраста, и вносит наибольший вклад в глобальное бремя болезней [4]. Основные причины недоедания варьируются от бедности и низкого уровня образования до плохого доступа к услугам здравоохранения [3, 5–8].В Индии самый высокий уровень детского недоедания в мире, и, по оценкам, более половины индийских детей остаются недоедающими [3]. Также сообщалось, что в стране насчитывается более 47 миллионов детей с задержкой роста и что почти 20% детей рождаются с низкой массой тела при рождении [9, 10]. Таким образом, оценка питания детей является приоритетной областью в стране и может сыграть потенциальную роль в разработке стратегий развития и программ вмешательства.
Недоедание среди детей регулярно оценивается с помощью антропометрии. Этот метод обычно предпочтительнее, поскольку он неинвазивен и относительно прост, его легко записать и интерпретировать. Обычно исследователи использовали индексы индекса массы тела (ИМТ), задержки роста, истощения и недостаточного веса для оценки состояния питания ребенка. В существующей литературе по этому аспекту представлено большое количество исследований. Недавние исследования включают исследования Gashu et al.[11], Мураками и Ливингстон [12], Синхарой и др. [13], а также Zhang et al. [14].
Материнское недоедание является основным предрасполагающим фактором заболеваемости и смертности женщин в развивающихся странах. Причины включают недостаточное потребление пищи, плохое качество питания, частые инфекции и короткие интервалы между беременностями. Последствия плохого питания матери находят свое отражение в низкой прибавке в весе во время беременности и высокой младенческой и материнской заболеваемости и смертности.Это наблюдали Goudet et al. [15], что статус питания матери rem
Знаменитость Бекки Г. — Вес, рост и возраст
Высота: 150 см
Вес: 47 кг
Дата рождения: 2 марта 1997 г. (Возраст: 19)
Глядя на эту девушку, никто не может точно сказать, что она известная певица, рэпер и автор песен. Она выглядит школьницей, хотя известна на весь мир.Ее имя Ребекка Мари Гомес , но всем лучше знать, что ее сценический псевдоним Becky G . Она привлекательная дама с темными волосами и глубокими карими глазами, поражающая всех своим талантом.
Она получила признание в 2011 году благодаря видеороликам с ремиксами на популярные песни на YouTube и вошла в Billboard Hot 100 в 2014 году.
Ее ранняя жизнь была непростой. Она родилась 2 марта 1997 года в году в Калифорнии в семье мексиканских предков, будучи старшей из четырех детей.У ее родителей были большие финансовые проблемы, и вся семья была вынуждена жить в гараже дедушки и бабушки, поэтому она с детства начала зарабатывать деньги, чтобы помогать им. Ее подработка была связана с рекламой и озвучкой, в то же время она записывалась в Garageband. Раньше она выступала в некоторых женских группах, таких как B.C.G и G.L.A.M . С раннего детства она мечтала о карьере, связанной либо с музыкой, либо с модой.
Начало ее карьеры положил Интернет.Она выпустила на YouTube видео, в котором сменила лирику популярных песен на свои собственные, и стала сенсацией. Одна из таких песен « Otis » привлекла внимание автора песен доктора Люка, который подписал девушку с Sony Music Entertainment . Она начала появляться в качестве признанного артиста во многих синглах, включая хит-сингл Kesha Die Young вместе с рэперами Wiz Khalifa и Juicy J , и даже предоставила песню под названием «Monster» для анимационного фильма под названием Hotel Transylvania .Ее ремикс «Becky from the Block» на песню Дженнифер Лопес под названием «Jenny from the Block» побил все рекорды. Первый собственный сингл Бекки и видео на песню «Play It Again» были выпущены в 2013 году, а ее следующий сингл «Can’t Get Enough» с участием Pitbull получил большую популярность на радио по всему миру.
2014 год — год выхода дебютного альбома Гомеса, две песни из которого заняли свои места в чарте Billboard Hot 100. Она также появилась на обложке журнала Latina вместе с Жасмин Вильегас. Она также открыла концерты Кэти Перри в Хьюстоне и Техасе во время ее Prismatic World Tour. В этом году было объявлено, что она примет участие в совместном с Джей Бэлвином турне по Северной Америке, а также в трибьют-концерте в честь популярной мексиканской певицы Дженни Ривера. Она продолжает свою музыкальную карьеру, день за днем делая большие скачки вперед.
Бекки Джи не только популярная исполнительница, но и очень талантливый и одаренный автор песен.Не многие знают, что она является автором сингла Шер Ллойд «Oath» (продано более 140 000 копий только в Соединенных Штатах) и соавтором сингла Коди Симпсона « Wish U Were Here ». Ее прекрасный голос и трудолюбие привели ее к тому моменту, когда ее состояние оценивалось в 2 миллиона долларов. Сейчас она известная исполнительница, которую приглашают к сотрудничеству многие знаменитости. Не всем удается достичь такой популярности в таком возрасте, поэтому она отлично поработала.
Видео: BECKY G: мальчики, J.Ло и пение в душе
Сводка рейтингаучастников TWICE! Также укажите их вес! | Byeol Корея
МОМО (Momo) Рост 165 см Вес 48 кг
Момо при росте 165 см и весе 48 кг занимает третье место, как и Сана.
Момо специализируется на танцах, так как у нее мощный танец с использованием своих длинных рук и ног, и только один взгляд на нее сделает нас пленниками. Кроме того, похоже, что многие фанатки жаждут ее строгого стиля, поскольку она сказала, что любит тренировку мышц.
MINA (Мина) Рост 163 см Вес 46 кг
Пятое место — Мина, рост 163 см, вес 46 кг.
Несмотря на то, что мы не можем сказать, что 163 см считается высоким ростом в мире айдолов Южной Кореи, учитывая, что средний рост японских женщин составляет 158 см, мы можем сказать, что Мина, которая является участницей из Японии, относительно высокая. .Податливая линия тела, которую она приобрела за 11 лет балета, очень красива.
NAYEON (Наён) Рост 163 см Вес 47 кг
Наён, самый старший участник, как и Мина, имеет рост 163 см и рост 47 кг.
Она очаровательна своей красотой, поэтому нам трудно было думать, что она самый старший член, но у нее сложилось впечатление, что она среднего роста, но мила. Если она стоит бок о бок с Цзыю, самым маленьким ребенком с самым высоким ростом и взрослой внешностью, Наён выглядит моложе.Такая черта — тоже секрет ее популярности.
JIHYO (Джихё) Рост 162 см Вес 56 кг
Джиё с ростом 162 см — седьмая. Вес 56 кг.
Джихё, которая выглядела маленькой в TWICE, но на самом деле рост Джихё 162 см, это средний рост в Корее, и она стоит среднего уровня. По результатам он также демонстрирует безупречный стиль TWICE.
Джихё приобрела красивый стиль благодаря диете, которую придерживалась с момента дебюта, и теперь она выглядела выше.
DAHYUN (Дахён) Рост 158 см Вес 49 кг
Следующим восьмым идет Дахён, рост 158 см при весе 49 кг.
Дахён с ярким и освежающим шармом невысокого роста. Однако у нас также создается впечатление, что ее милый рост заставляет ее очаровывать на одну ступеньку выше. Все, включая рост, — ее прелесть.
ЧЕЁН (Чаён) Рост 155 см Вес 48 кг
Как вести себя с психопатом: КАК ВЫЖИТЬ В ОТНОШЕНИЯХ С ПСИХОПАТОМ
КАК ВЫЖИТЬ В ОТНОШЕНИЯХ С ПСИХОПАТОМ
Единичный случай обмана, нарушения обещания, или единичный случай пренебрежения ответственностью может быть просто недоразумением.
Правила контакта с психопатом: советы врачей
Отправной точкой нашего обсуждения жизни с психопатом послужат “Тринадцать Правил Контакта с Социопатами в Повседневной жизни”, найденные на страницах 156-162 книги Марты Стаут «Социопат по соседству» («The Sociopath Next Door» by Dr. Martha Stout).
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Прежде, чем мы обратимся к самим правилам, хотелось бы прояснить вопрос, связанный с распространенностью психопатии и различием между значениями диагностических терминов, которые зачастую употребляются как синонимы.
Если Вы взглянете на обложку книги «Социопат по соседству», то увидите следующий текст: «Каждый 25-й обычный американец никогда не слышал голоса совести и живет, вообще никогда не чувствуя себя виноватым в чем-либо”.
И это заявление, и само название книги доктора Стаут означают, что примерно 4 процента американцев являются социопатами.
Учитывая то, что ее описание социопатии фактически повторяет используемое исследователями и клиницистами для клинического определения психопатии, эти 4% американцев — психопаты. Однако, ее оценка распространенности социопатии согласуется скорее с оценками распространенности антисоциального расстройства личности (ASPD), как оно определяется в Диагностическом и Статистическом Руководстве по Психическим Расстройствам (DSM-IV), чем с результатами исследований распространенности психопатии. Антисоциальное расстройство личности похоже, но не то же самое, что психопатия.
На самом деле, у нас не слишком много информации о том, сколько людей в социуме отвечают критериям PLC-R (Psychopathy Checklist-Revised, контрольный список психопатических черт, пересмотренный), самого распространенного инструмента для диагностики психопатии.
То есть, мы действительно не знаем, сколько в социуме находится людей с высокими показателями по этой шкале.
Тем не менее, одно из последних исследований, использовавшее скрининговую версию Контрольного списка психопатических черт (PCL:SV) обнаружило, что менее чем 1% выборки социума соответствовал критериям исследования PCL:SV для психопатии.
Социопатии не существует в качестве общепризнанной диагностической единицы, и нет никаких утвержденных шкал для диагностики социопатии; таким образом, нет никаких исследований, которые могут сказать нам о том, являются ли социопатия и психопатия одним и тем же синдромом или нет.
Итак, почему имеет значение, если человеку может быть поставлен диагноз: «Психопатия»?
Правда в том, что это не имеет никакого значения для общественности, ищущей информацию о том или ином человеке; факт наличия такого диагноза также не особенно поможет выстроить линию поведения с этими сложными и даже опасными людьми.
Иными словами, Вы можете обнаружить, что эти правила обращения с социопатами вообще полезны для общения с кем-либо, имеющим черты психопата.
Чем больше у человека психопатических черт, тем более полезными могут оказаться эти правила. На самом деле, чем больше у человека психопатических черт, тем более он или она опасен, и тем с большей вероятностью ему будет выставлен диагноз «Психопатия». Независимо от наличия или отсутствия иной личностной патологии.
У лиц с расстройствами личности – особенно с чертами асоциального личностного расстройства, а также нарциссического, истерического и пограничного личностных расстройств – как правило есть некоторые черты психопатической личности.
Члены семьи, поскольку им неизвестно, имеет ли их родственник диагноз «Психопатия», должны понимать, что если у человека, кажется, есть многие из черт психопата, а также если он склонен к жестокому обращению и/или насилию, то он или она могут быть опасны.
Мы понимаем, что не проводилось никаких исследований, демонстрирующих надежность этих правил. И, хотя мы полагаем, что исследование — лучший способ установить эффективность стратегий преодоления, мы понимаем, что есть реальная необходимость оказать помощь людям, попавшим в беду.
Мы представляем эти правила вместе с нашими интерпретациями, а, в некоторых случаях, и модификациями, потому что эти правила представляют одно из наиболее определенных и здравых руководств по общению с психопатическими личностями, доступных сегодня людям, которые по какой-либо причине вовлечены в такое общение.
13 правил отношений (конспективно)
Чтобы помочь с применением 13 правил доктора Стаут, мы свели их к серии конспективных фраз, так их проще усвоить все вместе:
1. У психопата (и Вы не можете определить это по его/ее внешности), нет совести.
2. Если Вы чувствуете себя плохо или чувствуете, что ошибаетесь, скорее всего это так и есть.
3. Ваше доверие люди должны заслужить, а не получать его просто так.
4. Не следуйте ни за кем слепо, несмотря ни на что.
5. Если Вас умасливают, должно быть, Вас аккуратно поджаривают, чтобы съесть.
6.
Вы не можете уважать кого-то, кого Вы боитесь.
7. В игре, которая ведется в одни ворота, Вы будете всегда проигрывать.
8. Заблудитесь и потеряйтесь.
9. Рассказ о несчастной судьбе может быть эффективным средством манипуляции.
10. Никто никого не может переделать.
11. Не становитесь соучастником.
12. Сохраняйте позитивный жизненный настрой.
13. Жить хорошо, будьте честны с собой.
13 правил контакта с социопатами в повседневной жизни
В этом разделе правила доктора Стаут (или цитаты из ее правил) даны курсивом, а следом идут наши комментарии.
1. Первое правило заключает в себе горькую пилюлю — признание того, что у некоторых людей буквально нет совести, и что эти люди часто совсем не выглядят как Чарльз Мэнсон или бармен Ференги (имена психопатов-убийц в Америке — прим. перев.
). Они похожи на нас.
Большинству из нас – тем, у кого есть совесть, это трудно понять. У нас есть нормы поведения, которые говорят нам, что допустимо, а что нет. Мы ежедневно судим о том, что правильно, а что — нет на основе наших внутренних норм и правил, на основе неких внутренних стандартов. Наличие этих стандартов заставляет нас чувствовать сожаление, когда мы недостаточно хороши.
Совесть можно рассматривать как моральный компас, который дает нам указания о том, как мы должны проводить свое время: заботясь о том, что для нас действительно представляет ценность; совесть сообщает нам, когда мы сбились с пути, даже если возвращение на правильный путь требует сил и времени.
И это, конечно, не означает, что все из нас находятся в согласии относительно того, что является правильным, а что — неправильным.
Для некоторых людей их единственный компас — в том, чтобы чувствовать себя хорошо прямо сейчас:
«Так.
чего я хочу прямо сейчас?”
Психопатические личности проводят очень мало времени, подвергая сомнению свои побуждения. Они не оценивают свои собственные мысли или чувства тем способом, каким это делает большинство из нас.
Нехватка совести может помочь объяснить, почему люди с психопатическими особенностями часто не следуют по предсказуемой и надежной карьерной дороге. Это также помогает объяснить общий недостаток стабильности в их поведении.
Иногда человек, имеющий психопатические черты, может начать манипулировать другими в одном направлении, а затем внезапно изменить это направление без видимой причины. Как будто первое направление основывалось всего лишь на прихоти, а новое возникло после внезапного появления нового желания.
Такое непоследовательное поведение не имеет смысла с точки зрения тщательно взвешенного решения о базовых ценностях, но оно обретает смысл, если мы поймем, что человек живет, ориентируясь на кратковременные импульсы своих желаний.
![]()
Важно также иметь в виду, что выражение “никто из нас не совершенен”, не означает, что все мы одинаковы. Если Вы приняли какое-либо дурное решение и подвели кого-то, если Вас кто-то обманул, а Вы позволили этому человеку обмануть Ваших друзей или родных, — это не означает, что Вы и этот обманщик одинаковы.
Даже если Вам нужно изменить свое поведение прежде, чем Вы сможете думать о себе хорошо, это не означает, что Вы не можете осудить действия другого человека как неправильные, если они причиняют другим боль.
2. В споре между Вашими инстинктами и той социальной ролью, которую вы играете — педагога, доктора, лидера, любителя животных, гуманиста, родителя — слушайте именно свои инстинкты.
У этого правила существует предыстория. Выводы исследований, проведенные ранее, говорили о том, что средний человек может вполне достоверно отличить психопата от всех остальных, так как психопат «чувствуется нутром».
Как оказалось, в действительности, к тому времени, как Вы выясните, что человек, с которым Вы связаны, имеет подобное расстройство, Вы, как правило, будете уже слишком вовлечены в отношения, чтобы безболезненно их покинуть.
Другая проблема, связанная с этим правилом, состоит в том, что некоторые из нас могут доверять своим инстинктам — а некоторые действительно не могут. Некоторые из нас были настолько травмированы или находились под таким контролем со стороны других, что действительно потеряли контакт как со своими чувствами, так и с ощущением собственной компетентности.
Некоторые из нас настолько привыкли к нездоровым эмоциям, руководящим нашим поведением (обида, негодование, одиночество, тревога, вина), что мы действительно были бы не должны доверять своим инстинктам, во всяком случае до тех пор, пока мы не начинаем иметь дело с нашими собственными проблемами.
Мы рекомендуем Вам рассмотреть весь доступный Вам спектр мнений, если Вы стоите перед выбором, потенциально изменяющим Вашу жизнь.
Как и в случае с принятием решения о лечении, полезно выслушать второе мнение, а лучше три или четыре.
Не позволяйте семейным конфликтам делать Вас глухими к голосу разума, и не позволяйте никому убедить Вас принять неприемлемое. Если Вы не доверяете своим инстинктам прямо сейчас, знайте, что время и поддержка могут возвратить Вам способность доверять своей интуиции (по крайней мере, большую часть времени)!
3. Рассматривая возможность любых новых отношений, практикуйте «Правило трех раз», оценивая претензии, и обещания, которые человек высказывает, и ответственность, которую он или она на себя берет.
Сделайте «Правило трех раз» Вашей личной стратегией. Единичный случай обмана, нарушения обещания, или единичный случай пренебрежения ответственностью может быть просто недоразумением.
Если это случается дважды, это можно расценить как серьезную ошибку. Но когда человек солгал трижды, Вам становится ясно, что Вы имеете дело с лжецом, и обман является стержнем его бессовестного поведения.
![]()
Минимизируйте свои потери и выйдите из отношений так быстро, как только можете. Разрыв отношений, хотя это и трудно, будет гораздо легче сделать сейчас, чем потом; кстати, и менее дорогостояще.
Мы согласны с тем принципом, что люди должны завоевать наше доверие, а также с тем, что наше собственное доверие или недоверие должны основываться на том, как люди ведут себя, а не на том, что они говорят.
Принимая во внимание то, что «Правило трех раз» имеет смысл, мы также признаем, что нет никакого специального «магического» числа, чтобы решить, когда стоит прекращать отношения с кем-либо. В некоторых случаях и двух раз может быть слишком много.
Доктор Лидом (Dr.Leedom) рекомендует другое «правило трех», которое, например, доктор Коссон (Dr.Kosson) считает «непрактичным».
Начиная новый роман, подождите, по крайней мере, 3 месяца прежде, чем вступать в сексуальную близость, — а не 3 встречи! Сексуальная близость усиливает чувство привязанности и накладывает обязательства, — особенно часто это происходит у женщин; люди психопатического склада часто рассчитывают на это.
Они быстро нападают, чтобы «поглотить» кого-либо и заставить его ответить согласием прежде, чем он или она смогут понять, как они собираются поступить. Хотя ожидание само по себе не является гарантией защиты, оно все же может избавить Вас от боли отношений с нетерпеливой психопатической личностью.
4. Опровергайте авторитеты.
Еще раз — доверяйте Вашим инстинктам и преследуйте свои собственные интересы, особенно в отношении тех людей, которые заявляют, что, доминированием, насилием, войной, или идя на сделку с совестью, можно великолепно решить те или иные проблемы.
Делайте это, даже когда, или особенно когда, все вокруг Вас полностью прекратили подвергать сомнению его/ее авторитет.
Мы полностью согласны с доктором Стаут. Мы также предлагаем Вам с особенным подозрением относитесь к тем, кто говорит Вам, что нельзя подвергать сомнению истинность причин их поступков; правдивость их рассказов о том, где они были или о том, что они делали.
В зависимости от обстоятельств, чтобы Вы избежали вреда, от Вас может потребоваться благоразумие в высказываниях Ваших подозрений и осторожность в выборе слов. Это особенно верно, когда Вы имеете дело с кем-то, кто обличен властью.
5. Подозрительная лесть.
Комплименты прекрасны, особенно когда они искренни. В отличие от этого, лесть чрезмерна, и обращается к нашему эго нереалистичными способами. Это — основа поддельного очарования, и почти всегда включает в себя намерение манипулировать.
Манипуляция через лесть иногда безобидна, а иногда может быть и зловещей. Поднимите голову и постарайтесь взглянуть поверх Вашего эго, которое кто-то усиленно массирует, и не забудьте заподозрить, что Вам грубо льстят.
Психопатические личности часто преследуют тех, кто потерпел фиаско, находится в состоянии стресса или вынужден быть послушным. В тяжелые периоды жизни люди особенно нуждаются в поддержке и поощрении.
Многие из нас понимают, что хорошо показать другим, что мы переживаем трудный период, нуждаемся в поддержке, — и получить эту поддержку. Это часто — адаптивная стратегия — открыться людям, которые заслуживают доверия.
Тем не менее, важно помнить, что некоторые люди говорят Вам, что они заслуживают доверия, когда на самом деле это не так. Психопатические личности скажут Вам то, что Вы хотите услышать, чтобы завоевать Ваше доверие.
Все мы проходим периоды, в которые у нас есть большая потребность услышать, что любимые говорят о нас хорошо – особенно в то время, когда мы в этом нуждаемся. Для всех важно развивать отношения с заслуживающими доверия друзьями и членами семьи, которые могут быть отзывчивы к нашим потребностям и дать честную обратную связь.
Это также помогает услышать правильную оценку другого человека наших достоинств и недостатков. Такие группы поддержки могут быть особенно важными, если мы находимся там, где испытываем затруднения, проводя различие между управляемой лестью и честной оценкой.
6. Если необходимо, пересмотрите свое представление об уважении.
Слишком часто мы принимаем страх за уважение, и чем более мы кого-либо боимся, тем больше мы рассматриваем его или ее, как заслуживающих нашего уважения …
Давайте использовать наш большой человеческий мозг для того, чтобы побороть свою животную тенденцию поклоняться хищникам …
Это правило ставит два взаимосвязанных, но все-таки разных вопроса. Во-первых, согласно доктору Стаут, переосмысление представления об уважении – это, прежде всего, начать различать чувство уважения и чувство страха.
То, насколько мы уважаем людей, должно зависеть от их доброжелательных и конструктивных действий. Если кто-то ведет себя способами, которые являются безнравственными или неэтичными, которые противоречат нашему понятию о справедливости, а также представлениям о правильном и неправильном — мы не можем и не должны уважать такие действия.
Мы должны уважать себя.
Тот, кто неоднократно причинял нам боль, оскорблял или манипулировал нами, демонстрирует неуважение к нам. Для поддержания нашего уважения к себе мы должны действовать так, чтобы охранять и защищать нашу личность и наши ценности конструктивными способами.
Будем ли мы защищать себя сами, отстаивая собственную точку зрения, противостоя плохому поведению; или будем просить помощи у других людей, которые могут быть лучше оснащены, чтобы помочь нам и защитить нас — может зависеть от того, насколько мы боимся того, кто причиняет боль или угрожает нам.
Нам иногда говорят, что уважать кого-то — означает избегать конфронтации с ним или с нею. Наряду с этим нас учат не вмешиваться в то, как люди живут своей жизнью. Нас учат рассматривать другие, отличные от конфронтации, варианты утверждения своей точки зрения (если она находится в противоречии с чьей-либо), и рассматривают конфронтацию как непочтительное поведение.
Однако, этот подход работает исключительно в контексте цивилизованного поведения.
Он работает только тогда, когда каждый стремится действовать в уважительной манере. Если кто-то из вас непочтителен, то избегание напора и конфронтации гарантирует, что Вы будете подвержены эксплуатации или насилию.
Ассертивность — этот термин часто означает тактичное противостояние тем, кто причиняет Вам боль, или поиск людей (друзей, родственников, специалистов, учреждений), которые могут помочь защитить Вас и Ваши права.
7. Не присоединяйтесь к игре.
Интрига — инструмент социопата. Не поддавайтесь искушению конкурировать с обольстительным социопатом, перехитрить его, подвергнуть психоанализу, или даже подтрунивать над ним.
В дополнение к тому, что Вы опуститесь до его уровня, Вы упустите из виду то, что действительно важно, и это собственная защита.
В некоторых случаях люди выстраивают сложные многоходовые игры для собственного удовольствия.
Вот Вам подсказка. Вы находитесь внутри чужой игры, если вдруг обнаружите, что кто-то получает огромное удовольствие или развлекается вещами, к которым другие относятся серьезно.
Например, если кто-то испытывает затруднения в выполнении серьезной и ответственной работы из-за частных или индивидуальных проблем, или из-за того, что получает удовольствие от чьих-либо страданий или напряжения;, или если кто-то просит, чтобы Вы сделали какую-то вещь, которая не имеет никакого отношения к объективной рациональной цели работы, но служит обману или манипуляции другими (не с целью розыгрыша, а всерьез направляя кого-то по ложному пути, где он будет блуждать в течение часов, дней или недель), это может быть признаком опасности потенциальной манипуляции.
Кроме того, если Вы обнаружите, что игра очень сложна и, вероятно, займет огромное количество времени, сил, денег, и т.д., вполне вероятно, что эта игра призвана отвлечь Вас от чего-то важного в Вашей жизни. Не включайтесь в игру!
А если уже включились — быстро выйдите из нее! Чтобы выйти из игры, может потребоваться быть готовым признать, что Вы что-то потеряете, может быть очень много.
Однако, скорее всего, Вы потеряете еще больше, если продолжите играть с этим человеком. Красивое танго получается только тогда, когда танцуют двое!
8. Лучший способ защитить себя от социопата состоит в том, чтобы сбежать от него/нее, чтобы отказаться от любого рода контактов или связи.
Это правило предназначается для тех взрослых, которые находятся в добровольных отношениях с другим взрослым с психопатическими особенностями. Итак, что же Вы делаете в тот момент, когда Вам нужно выйти из отношений с психопатической личностью? Уместно вспомнить название песни Нила Седака (Neil Sedaka): «Breaking up is hard to do!» («Расставаться очень тяжело!»).
Для того, кто молод и одинок, прекратить все контакты может быть не только приемлемо, но часто лучшее, что можно сделать. Но, если человек с психопатическими чертами, присутствующий в Вашей жизни — Ваш супруг, Ваш начальник, или представитель органов власти, с которым Вам приходится иметь дело в силу Вашего положения, разрыв контакта может оказаться не лучшим вариантом, по крайней мере, в течение определенного времени.
В тех случаях, когда разрыв невозможен, выстройте себе план, выполняя который, вы подойдете к цели полного освобождения максимально близко. Постройте план по смене отношений, работы, а при необходимости — и места жительства.
Если кто-то, причиняет боль Вам и/или тем, кто вокруг Вас, то Вы подвергнете вас всех дополнительному риску, если продолжите приглашать этого человека в свой дом, или если продолжите позволять Вашей трудоспособности зависеть от его/ее оценок; и так далее.
Мы признаем, что это правило может не работать в случае наличия детей с психопатическими особенностями. Как правило, дети любят своих родителей. Поэтому, когда ребенок не любит родителей и ведет себя разрушительными и опасными способами, родители попадают в душераздирающий конфликт.
И в системе суда по семейным делам, кажется, совсем мало учитывают родительские травмы, получаемые во время проживания с детьми с психопатическими особенностями.
Однако, даже когда у ребенка, кажется, есть много таких особенностей, все равно остается возможность исправления такого ребенка, пусть и в течение достаточно долгого времени.
И несмотря на это, стресс и травмы других членов семьи могут иметь разрушительные последствия не только для родителей, но и для всех остальных в доме.
Поэтому если родители считают, что один из их детей имеет психопатические черты, они должны стремиться показать этого ребенка квалифицированному специалисту. Кроме того, мы призываем родителей поддерживать терапевтические отношения с профессионалами, которые помогут им быть родителями этих трудных детей как можно более эффективно.
Мы надеемся на развивающиеся различные дополнительные ресурсы, чтобы помочь родителям заботиться о детях с риском развития психопатии, но лучшие ресурсы никогда не заменят профессиональной помощи.
9. Подвергните сомнению свою тенденцию жалеть людей слишком легко.
![]()
Уважение должно быть зарезервировано для добрых и нравственно мужественных.
Жалость — другой социально ценный ответ; и она должна предназначаться для невинных людей, которые страдают от реальной боли, или кто потерпел неудачу.
Психопатические личности часто профессионально манипулируют эмоциями других людей, получая от этого выгоду. Хорошо продуманная история о трудной жизни может быть эффективной уловкой – стандартным ходом многих людей с психопатическими особенностями.
Если Вы отвечаете на просьбу о помощи, которая включает кого-то еще в зависимости от Ваших ресурсов, обратите внимание и установите границы. Помните, чувствуете ли Вы жалость или сострадание, у Вас есть выбор относительно того, что Вы делаете.
10. Не пытайтесь дождаться того, чего не будет.
Второй (третий, четвертый, и пятый) шансы — для людей, которые обладают совестью.
![]()
Если Вы имеете дело с человеком, у которого нет совести, знаете, как трудно проглотить и пережить неудачу … поведение социопата — не Ваша вина, ни в коей мере.
Это также не Ваша миссия. Ваша миссия — Ваша собственная жизнь.
Простая истина заключается в том, что ни у кого нет власти изменить кого-либо. Вы можете быть позитивной поддержкой кому-то, кто берет на себя труд меняться, но труд меняться берет на себя человек, который полон решимости измениться.
С начала 1980-ых годов предметом психологических исследований стало понятие “созависимости”.
Впоследствии Тиммен Чермак (Timmen Cermak) построил следующие
пять критериев или признаков для предложенной диагностической категории созависимого расстройства личности:
A. Непрерывное инвестирование самооценки в способность контролировать как себя, так и других перед лицом серьезных неблагоприятных последствий. Созависимые страдают от искажения волевой сферы и вкладывают чрезмерное количество энергии в усилия по улучшению / помощи другим в поисках некоего подобия собственного достоинства.![]()
B. Принятие на себя ответственности за то, чтобы удовлетворять потребности других, вплоть до отрицания своих собственных.
C. Беспокойство и пограничные расстройства, связанные с близкими отношениями и расставанием.
D. Запутанные отношения со страдающими расстройствами личности, химически зависимыми, другими созависимыми и/или страдающими импульсивными расстройствами индивидами.
E. Три или более из следующего списка: сужение эмоций, депрессии, сверхнастороженность, компульсивность, тревожность, токсикомания, чрезмерное отрицание, повторные эпизоды физического или сексуального насилия, связанные со стрессом соматические заболевания, первичные отношения с лицом, активно злоупотребляющим ПАВ в течение, как минимум, двух лет.
Дело в том, что попытка спасти личность с тем или иным расстройством может стать причиной нарушения личности у того, кто спасает!
Если Вы чувствуете, что спасение кого-либо становится целью Вашей жизни, пожалуйста, обратитесь к квалифицированному специалисту (источник: Cermak, T.
L. (1986). Diagnosing and treating codependence. Minneapolis: Johnson Institute. Cermak, T. L. (1991). Co-addiction as a disease. Psychiatric Annals, 21, 266-272.)
11. Никогда не соглашайтесь, из жалости, или какой-либо другой причине, помочь социопату скрыть свое истинное лицо.
“Пожалуйста, ничего не говори…нет, нет…мне не нужно помощи”, — эти слова часто произносятся со слезами на глазах и зубовным скрежетом; и это является фирменным шаблоном воров, лиц, жестоко обращающихся с детьми — и психопатов. Не слушайте эту сладкую песню сирены. Вы должны предупредить об этой «песне» и остальных людей, ибо социопаты не заслуживают того, чтобы Вы хранили их секреты.
Если кто-то без совести настаивает, что Вы «должны» ему/ей,- вспомните то, что Вы читали здесь: “Ты должен мне”, вероятно, остается стандартной линией психопатов в течение тысяч лет. Мы, как правило, воспринимаем это «Ты должен мне» как обоснованные претензии, но это просто не соответствует действительности.
Не слушайте. Кроме того, проигнорируйте следующий аргумент, который не замедлит быть высказанным: «Ты думаешь, что ты лучше меня? Ты такой же». — Нет, Вы не такой же.
12. Защитите свою психику.
Не позволяйте кому-то без совести, или даже ряду таких людей, убедить Вас, что человечество — ущербно. Большинство людей действительно обладает совестью. Большинство людей способны любить.
Многие люди, которые были жертвами человека с психопатическими чертами, говорят, что никогда не смогут снова кому-нибудь доверять. Много бывших жертв говорят, что они не могут продолжать жизнь, потому что продолжают жить в страхе перед повторением насилия.
Если отношения оставляют след в виде утраты способности доверять и потери чувства безопасности, то обусловленный этим дистресс может увеличить продолжительность страданий человека на много лет уже после завершения травмирующих отношений, в которых человек являлся жертвой.
Если Ваша психика была повреждена травмирующими отношениями с психопатической личностью, Вы должны исцелиться и выздороветь таким образом, чтобы Вы могли продолжать жить. Вы должны сделать свое восстановление приоритетом Вашей жизни: тем, что заслуживает Вашего времени и внимания. Люди, которые заботятся о Вас, вероятно, будут рады помочь Вам в этом процессе — если они понимают, через что Вы прошли.
Если Вы имеете проблемы с доверительными отношениями или живете в постоянном страхе, и если Ваши попытки самостоятельно исправить это ни к чему не приводят, мы настоятельно рекомендуем Вам обратиться за профессиональной помощью.
13. Жить хорошо — это самый хороший способ отомстить.
Психопатические личности обучают тех, кто вокруг, быть гипербдительными к их потребностям. Если Вы успешно прошли такое обучение, то Вы всю свою жизненную энергию сосредотачиваете вокруг человека с психопатическими особенностями.
Сейчас самое время вернуть себе свою жизнь.
Пора обратить Ваше внимание на собственные здоровье и благополучие. Начните с хорошей диеты и плана тренировок. При необходимости обратитесь за помощью к медикам, чтобы решить проблемы со здоровьем, если они у Вас есть. Планируйте вернуться к тем занятиям и хобби, которые Вы любите. Короче говоря, заберите себе обратно свою нормальную жизнь.
Мы также считаем, что вынашивание планов мести — признак того, что Вы не полностью отделились от человека, который причинял Вам боль. Жить хорошо — прекрасный вариант мести, но еще лучший вариант — позволить себе жить ради собственных выгод. Приложите все усилия, чтобы сделать Ваше время на Земле столь осмысленным и продуктивным для себя и для Ваших любимых, насколько Вы можете.
В следующем разделе мы определили добавочные стратегии, которые дополняют оригинальные 13 Правил доктора Стаут и/или делают дополнительные замечания относительно конкретных аспектов этих правил, и поэтому заслуживают отдельного внимания.
За пределами 13 Правил:
дополнительные стратегии преодоления последствий отношений с психопатической личностью
Чтобы помочь Вам с размышлением об этой группе дополнительных стратегий, мы также уменьшили их до серии стенографических фраз, таким образом, чтобы их было легче усвоить вместе:
9 дополнительных стратегий кратко:
1. Не спешите с выводами.
2. Если принц на белом коне является дурным сном, Вам нужно проснуться.
3. Найдите порт в шторм.
4. Избегайте рисковать ради острых ощущений.
5. Не становитесь легкой добычей.
6. Получите помощь и помогите другим.
7. Записывайте, записывайте, записывайте.
8. Найдите или создайте круг поддержки.
9. Попытка отомстить — это выбор идиота.
Девять дополнительных стратегий контакта с людьми с психопатическими чертами
1.
Если Вы полагаете, что имеете дело с психопатической личностью, Вы должны проверить, так ли это, прежде, чем сделаете поспешные выводы.
Если у Вас нет большого количества информации, имеет смысл получить ее больше прежде, чем Вы броситесь делать выводы. Если же у Вас уже накопилось большое количество связных доказательств того, что у кого-то в Вашей жизни есть значительное количество психопатических черт, то Вы, возможно, должны начать предпринимать шаги, чтобы защитить себя и тех, кого Вы любите.
Термином «психопатия» серьезно злоупотребляют в нашей культуре. (См. A Primer on Psychopathy by Kosson and Hare and What “Psychopath” Means by Lilienfeld and Arkowitz). Его используют, чтобы обозначить зло, садизм или враждебность, или вообще все психические расстройства.
Термин так широко и так неправильно используется, что кто-то (источник утерян) когда-то сказал так: “Психопат — это тот, кто нам не нравится”.
В действительности же психопатия является специфическим расстройством — расстройством личности — которое характеризуется определенным типом необычного поведения и необычных наклонностей в различных областях жизни (в семейной жизни, на работе, в дружеских отношениях, в отношениях с родителями, в присутствии необычных хобби, в преступных наклонностях).
Если Вы начинаете задаваться вопросом, есть ли среди Ваших знакомых и близких психопат, имейте в виду, что наибольшее количество насилия, если вообще не все насилие и жестокое обращение в мире совершается лицами, которые не имеют этой конкретной констелляции черт характера.
Фактически получается, что большинство лжи высказывается и измен совершается людьми, которые по своей природе не имеют психопатических особенностей. Необдуманное навешивание ярлыка психопата на вашего близкого может навсегда закрыть вам путь к конструктивному решению проблем в Ваших отношениях.
Тем не менее, мы можем здесь описать признаки психопатии, чтобы Вы имели возможность получить примерное представление о том, есть ли какие-то из них у лица, поведением которого Вы обеспокоены.
Информация о присутствии этих признаков может быть Вам недоступна, если Вы не имеете представления о том, как именно этот человек ведет себя с другими людьми; это можно узнать только если Вы либо увидите его/ее в ситуациях общения с другими, либо если расспросите людей, которые видят его/ее в таких ситуациях.
Кроме того, важно рассмотреть встречные примеры. Если человек часто действует способами, которые предполагают противоположное психопатии поведение (например, смирение, прямодушие, принятие ответственности, тщательное рассмотрение альтернатив), то этот создающий проблемы в Вашей жизни человек, вероятно, не характеризуется обилием психопатических черт, хотя у него или у нее могут быть некоторые симптомы расстройства личности, и возможно даже некоторые признаки психопатии.
Если мы видим кото-то в течение долгого времени, мы узнаем его особенности достаточно хорошо, и также узнаем о том, каков он в различных областях его/ее жизни. Диагностировать психопатию без специального обучения действительно тяжело; и тем не менее, для осторожного и справедливого наблюдателя не составляет труда видеть неотъемлемые качества ума и характера человека, поскольку они на виду.
2. Если Вы понимаете, что Вы находитесь в романтических отношениях со взрослым, имеющим психопатические черты, и все же Вы полны решимости поддерживать отношения или контакты с этим человеком, спросите себя о мотивах, заставляющих Вас это делать.
Иногда людям, которые влюбились в психопатов, очень тяжело их отпустить. Если Вы не можете отпустить его/ее, и желаете продолжать отношения с кем-то, кто, по Вашему мнению, является психопатом, то, скорее всего, с Вами что-то не так, и было бы неплохо попытаться получить профессиональную помощь.
Может быть заманчиво продолжать убеждать себя, что человек изменится. (См. Правило Марты Стаут № 10.) Может быть заманчиво продолжать игнорировать противоречия между тем, что человек говорит и делает. Вы можете продолжать подавлять свои сомнения и недоверие из страха перед тем, что можете снова остаться одни.
Понимая где-то внутри, с какой огромной потерей Вы столкнетесь, если решите порвать с человеком, которого хотели видеть своим партнером в жизни, Вы можете решить, что Вы не готовы к такому повороту событий, и преисполниться решимостью сделать все или почти все, чтобы избежать такого горя или такой утраты.
Профессиональные психологи ответственно заявляют Вам: человека, которому Вы отдали свою любовь, не существует. Этот образ фактически является плодом Вашего воображения, и он аккуратно нарисован для Вас хищником, который поймал Вас в паутину его/ее обмана.
Но если горе действительно неизбежно, то, что же Вы получаете, откладывая его?..
Другие причины также могут поощрять Вас искать или поддерживать отношения с людьми — психопатами. Желание оставаться с восхитительным психопатом может подпитываться как непониманием сути и опасности этого расстройства, как ложным чувством собственной неуязвимости, так и любовью рисковать ради остроты чувств.
Некоторые люди говорят о психопатах с интонацией удивления, страха и восхищения в голосе. Продолжайте испытывать удивление, страх и восхищение Большим каньоном, пирамидами Египта или истинными чудесами жизни, пожалуйста. (Здесь мы обращаемся также к тем дезинформированным поклонникам, которые посылают любовные записки и «фанатские письма» известным маньякам и серийным убийцам.
)
3. Ищите людей, которым Вы можете доверять и которые не были и/или не будут обмануты психопатом.
Внимательно слушайте, что эти люди думают, особенно когда Вы находитесь в капкане романтической страсти, затем дайте себе время остыть и подумать.
Есть несколько оснований для такого совета. Если вы с психопатом один на один, для такого человека ничего не стоит переделать Вашу реальность. Психопатическая личность представит действительность такой, какая в данный момент удобна ему/ей, хотя эта реальность будет абсолютно не согласовываться с фактами. Изолированному человеку легче промывать мозги, им легче управлять.
Наличие вокруг Вас других людей, которые знают о поведении этого человека, делает манипулирование Вами более сложной задачей. Другие люди, которые не обмануты, могут также обеспечить важную проверку того, что говорит психопат и того, как обстоит дело в реальности, чтобы помочь Вам поддерживать Вашу линию поведения и дать Вам обратную связь о том, как хорошо Вы справляетесь.
Однако групповое мышление может и поддерживать психопата, таким образом, желательно искать мнений, внешних по отношению к Вашему окружению или «группе поддержки культа» психопатической личности.
Другая причина состоит в том, что люди часто теряют свои группы поддержки, когда связываются с людьми, обладающими психопатическими чертами. Один из трюков такого хищника заключается в том, чтобы изолировать Вас от друзей и родных.
Все мы нуждаемся в тесных отношениях с людьми, которые заслуживают доверия. Если Вы находитесь в отношениях с кем-то, кому Вы не можете доверять, то Ваши потребности в любви, зависимости, и внимании либо не будут удовлетворены, либо, предположительно, будут удовлетворяться только одним человеком — психопатом.
На самом деле Вы будете более счастливы, если вокруг будет множество людей, которые поддерживают Вас. Кроме того, здоровая группа поддержки поможет Вам убежать от психопата и эмоционально восстановиться после травмы, которую Вы получили.
Хорошая группа поддержки может включать членов семьи и друзей, а также консультантов и психотерапевтов.
Как узнать, кто заслуживает доверия? Это — непростой вопрос. Нет никакого правила, которым можно было бы руководствоваться. Однако, чтобы избежать обмана или предательства, важно наблюдать за действиями человека и задавать себе вопросы.
Если Вы были слишком доверчивы в прошлом, понятно, что Вы можете стать чрезвычайно осторожным(ой), проверяя, заслуживает ли какой-либо человек Вашего доверия. Когда Вы не уверены в чьих-то действиях, хорошо проверить Ваши догадки, обсуждая их с Вашими друзьями или членами Вашей группы поддержки (включая людей на Форуме «Последствия отношений с психопатом: выживание»). Эта практика может помочь Вам оценить, насколько чутки Ваши инстинкты.
Загвоздка может быть тогда, когда, с одной стороны Вы не можете доверять кому-то, кого Вы боитесь, а с другой — у Вас может не быть никаких близких отношений с человеком, которому можно доверять.
4. Убедитесь, что Вы понимаете разницу между принятием на себя просчитанных рисков для достижения полезных целей и беспечным риском с целью
Как общаться с психопатами, которые уже отвяли, но иногда появляются.
Я тут немного переписывалась в личке и мне пришла в голову мысль, что нужно здесь написать поподробнее про особенности в общении с психопатами.У психопатов есть такая черта как «бедность эмоциональной сферы», говоря проще — они очень поверхностно испытывают многие эмоции. А общей чертой многих жертв психопатов согласно исследованию Сандры Браун является наоборот слишком высокая эмоциональность. Психопат и жертва складываются как мозаика: он компенсирует свои дыры Вашими эмоциональными реакциями на его провокации. Поэтому. Не нужно давать психопатам сильные эмоциональные реакции в ответ на их игры. Отвечайте сухо. Если вы находитесь в периоде «разошлись, но иногда он звонит», — не вникайте в то, что он Вам говорит.
Просто говорите «да, нет, не знаю, позже, перезвони».
Не продолжайте фразу развернутым эмоциональным описанием о Вашем или его состоянии.
Не продолжайте фразы анализом. Это никак не выведет психопата на новые осознания, какой он козел, потому что у него нет такой цели и он думает не так, как подумали бы по этому поводу нормальные люди. Это будет очередной зацепкой, чтобы втянуть Вас в бесконечный спор или очередную драму с фонтаном Ваших эмоций, которых как раз и ждет психопат. Потому что они нужны ему из-за дефицита своих собственных.
Когда Вы начнете общаться с психопатом сухо, он будет вести себя агрессивно в 95% случаев. Потому что не получит то, что долго получал от Вас через манипуляции и дополнял к самому себе, чтобы чувствовать себя нормально или видеть, насколько для Вас значим (компенсация низкой эмоциональности в самом себе).
У тех, кто был в близких отношениях с психопатом долго, в период «сухого пайка» могут быть даже физические нападения со стороны психопата, потому что его будет буквально трясти и штырить от того, что все идет не так, как он привык это контролировать.Поэтому оставаться с ним наедине нельзя. Идите общаться туда, где есть люди. На людях психопаты боятся показывать, насколько агрессивны, сохраняют «позу хорошего друга или коллеги или родственника». Пусть Ваше общение все время кто-то видит (не дети).
Если психопат выводит Вас на скандал или оскорбляет, можете просто соглашаться с ним. «Да, я дура. Да, я идиотка». Но.
1. не продолжайте фразы оправданиями «да, я дура, но я…» (это все еще позиция жертвы)
2. не высмеивайте и не самоутверждайтесь, говоря «да, я дура, но ты…» (это тайная выгода «я уже умная, все о тебе, козел, знаю и теперь будут тебе это демонстрировать и наслаждаться своим величием»)
3. не пытайтесь спорить «а знаешь ли ты, что…» (наивная позиция «ты обязан понять, какой же ты идиот»)
4. не хамите «да, я дура, пошел нахрен козел» (они настолько умело отражают агрессию, читай НЕ реагируют на нее так, как хочет жертва, что жертва сама попадает на крючочек «достучаться и все-таки увидеть реакцию» и ловится бесконечно, продолжая общение)
Осознайте, что это бесполезно, потому что спор для психопата и спор для нормального человека — совершенно разные вещи.Психопат спорит, подыгрывая по ситуации, а не ради истины… спорит, чтобы втянуть в любой диалог, результатом которого будет его выигрыш (читай, эмоции жертвы будут вытащены наружу и затыканы палочкой).
Да, можно соглашаться с любым бредом, который приписывает Вам психопат, главное, чтобы присутствовало четкое понимание, что его слова — бред и имеют целью манипуляцию чувствами жертвы. Чтобы не было внутренних сомнений или желания дальше спорить по этому поводу, чтобы доказать психопату, что Вы чего-то стоите.И не пишите четкие инструкции, что ему делать, например: «да, я ненормальная, только отвали», потому что наоборот не отвалит, а продолжит разговор и будет делать ровно наоборот от того, что Вы попросили. Они часто от противного разговаривают, потому что это суть их диалогов — делать все наоборот, перепутать, вызвать непонимание, тревогу, дезориентацию в разговоре у жертвы.
Я недавно в личке прописала один момент: «Нужно делать так, чтобы в конце разговора дискомфорт был на том конце провода».
И хотела бы обратить внимание на то, что эту фразу можно воспринимать по-разному. Это не означает, что нужно оставить психопата с плохими эмоциями, хитро его заспорив или зацепив больную для него тему. Нет. Под дискомфортом в данном случае я понимаю не отрицательные эмоции, а пустоту. ПУСТОТУ. Оставьте психопата с вопросом в голове «Что она чувствовала в момент разговора? Неужели ничего? У нее нет на меня никакой реакции???». Он должен оказаться в состоянии непонимания, потери контроля — вот истинный дискомфорт психопата.
Не давайте ему оценок. Если вы использовали в разговоре фразы «ты психопат, это болезнь» или любые другие «диагнозы» на тему «кто он», то нужно понять, что отрицательных чувств к самим себе они не испытывают. Ну не расстроится он от того, что Вы зацепите какое-то больное место. Это игра, ему все равно, что там сказала какая-то кукла на том конце провода,.. он не воспринимает оценки жертв как что-то логичное и важное (в отличии от нарцисса!!!).Он просто изображает, что его цепляют какие-то темы, чтобы контролировать диалоги и делать зацепки на «теперь она поднимет трубку в следующий раз».
Итого я считаю, что в разговорах с психопатами должны быть такие простые правила:
1. Нельзя с ними разговаривать эмоционально (например, насмешливо, радостно, вдохновенно, слишком свободно, яростно, дерзко…). Они Вас читают именно по эмоциональным реакциям и именно на эти реакции вешают следующие крючки.
2. Не ставьте психопату оценки, он Вас никогда не услышит, потому что не способен оценить себя критически и осознать, что чьи-то оценки важны. Для него это повод продолжить спор. Мало того, что оценки — это крючки к дальнейшему «поднимет трубку, чтобы дальше спорить», так они еще и раздражают психопата, и у Вас вырастет вероятность, что он опять что-то напишет, чтобы отыграться.
Повторяла, повторяю и буду повторять: НЕ ИГРАТЬ С ПСИХОПАТАМИ НА ЭМОЦИЯХ, не тягать их за эти эмоции как куклу за ниточки, не делать то же, что делает он.Потому что когда тянете, у него может быть только два варианта реакции:
- раз: агрессия, бешенство и тому подобное, то есть психопат разговор запомнит и далее отыграется.
- два: он просто подыграет, сделает вид, что Вы выиграли раунд (именно раунд боя, а не в целом, — так воспринимает это психопат), введет отношения в псевдогарминичное состояние и потом резко все сломает нахрен, став победителем не мелкого раунда, а олимпийских игр.
Нельзя поддаваться искушению «я все поняла, теперь отыграюсь».Еще один момент — вопросы внезапно нарисовавшегося на горизонте психопата о Вашей личной жизни без него. По идее Ваша личная жизнь давно его не касается и нормальный вариант сухо ответить «не твое дело» вместо того, чтобы развернуто отвечать игровыми фразами в стиле «А тебе зачем? Ты все осознал? А где цветы то, засранец?». Игр с его стороны не будет, если ОТВЕЧАТЬ ОЧЕНЬ СУХО, — тогда ему не за что будет в разговоре зацепиться.
Еще раз повторяю — они цепляются ЗА ЭМОЦИИ или ЗА ВАШ АНАЛИЗ.Не будет эмоций в разговоре, не будет анализа — отвалит. Отвечайте «Да, нет, не знаю, занята, позже» или заезжено однотонно повторяйте его фразы «да, я унылое гомно» (без продолжения «и я этим горжусь хехе», потому что «горжусь» — эмоция) и ровно молчите. Общайтесь с психопатом так, как будто вы разговариваете с коллегой по работе, деловым ровным спокойным тоном.
Еще один момент — если психопат почувствует, что ему отвечают сухо, он какое-то время побесится, поугрожает, попытается все-таки вывести на яркие эмоции и введет еще один элемент игры, а именно: попытку запутать Вас тем, что нельзя понять. И это «нельзяпонятное» застревает в Вашей голове. Например, он звонит и говорит «я тут подумал, а не сходить ли нам… ой, извини, номер перепутал, все пока». С кем перепутал? Почему звонит? Куда сходить?… Это крючок. Он никуда ни с кем идти не собирался. Просто дал повод ломать голову. Или звонит и говорит «я понял, что ты сошла с ума, тебе родственники подсказывают, что я…
«. И кладет трубку. Какие именно родственники? А может я реально сошла с ума? Что подсказывают и когда это было? … Такая же история, суть см. выше.
Маркер этого элемента игры — куча вопросов в Вашей голове, ответов на которые нет. И НЕ БУДЕТ. Суть для психопата не в ответах, а в том, что Вы его вспомнили и начали про него думать через полгода после развода. Два-три таких звонка и не заметите, как окажетесь внутри отношений.
Правило: если Вы не можете понять что-то из словесного поноса психопата — ЗАБЕЙТЕ НА ЭТО. В противном случае через минуту Ваша голова автоматически врубит анализ того, что не анализируется, потому что не имеет логики. Это тактика, и психопат об этом знает. Она запускает в ВАШЕЙ ГОЛОВЕ мысли о нем вместо того, чтобы думать о себе любимой и своей жизни в отрыве от него.А еще лучше не снимать трубку и не читать СМС, если не общались долго. Не отвечайте вообще после длинных перерывов. Потому что совершенно пофиг, что и насколько гениально, загадочно, умно, безэмоционально и т.
д и т.п. Вы ответите, его цель — получить ЛЮБОЙ ответ, чтобы было, за что зацепиться.
И НЕ СМОТРЕТЬ ЕГО СТРАНИЦЫ В ВК И ПР. СОЦ. СЕТЯХ. Они там размещают фотографии с намеками жертвам (причем часто сразу нескольким, но каждая думает, что фото предназначено именно ей), проникновенные цитаты и подобный хлам, который женщина расценивает как намеки на чувства, а психопат расценивает как крючки и издевательства. Восприятие этой информации настолько разное, что очень долго объяснять, что не так. Просто перестаньте туда лазить.Еще один момент — попытки дать психопатам информацию о психопатиях, нарциссизме, созависимостях. Скинуть ссылки на статьи, ролики и прочее. Затея мягко скажу бесполезная и имеющая тайную выгоду для жертвы, а именно «что-то доказать». Про доказательства я писала выше. В дополнение к ним «бонусом» психопата при таком поведении жертвы будет то, что жертва при попытках спорить с психопатом самостоятельно организует в своей голове вагон и тележку анализа, как это сделать более виртуозно.
То есть, она снова занимается просвещением психопата вместо того, чтобы ЗАНИМАТЬСЯ СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ в отрыве от идиотов, ВНЕ ИХ.
Поверьте мне, психопат давно знает, что он какой-то особенный, не такой как все, и его это не волнует так, как должно волновать нормальных людей. Нормальным (ну, то есть нам) людям кажется, что он прозреет и отвалит. Но это ошибка. В лучшем случае снова прицепится поспорить, потому что Вы ему сами темы для спора и дискуссий подкидываете. В худшем случае будет гордиться тем, как Вы пашете ради него, потому что из таких видео они выносят не «я придурок», а «я так прекрасен, что про меня даже видосы смотрят». Он воспринимает все не так, как Вы.
Он спорит и смотрит такие ролики не потому, что НЕ понимает, кто он. Это куча новой информации о том, что волнует ВАС (!!! а не его!!!) и это великолепный повод поговорить, продолжить общение. Пока он отрицает, а Вы доказываете, он выигрывает. Потому что Вы продолжаете доказывать то, что он давно знает, но использует как крючочек.Соответственно, очевидный вывод — не кидать ему никаких статей, намеков, видео никогда.
Надеюсь, что-то из написанного будет полезным.
Как «отвять» от себя психопата
«Ты пускаешь людей в свое море, а они не умеют плавать и тонут, обвиняя во всем тебя.»
«У них игра такая — опускать женщину и восхищаться, если она сильно сопротивляется. При этом опускать с большей силой. Бойкот, другие бабы. Ну что милая, тебя и это не берет? Ты идеальна, женюсь. Сыграю гения любви, а потом еще больше опущу, до самого низа. Потому что ты говно, а я — властелин вселенной и других вариантов нет».
По просьбам трудящихся пишу пост про психопатов, потому что не хочу отвечать на «что делать?» каждому пострадавшему отдельно и вдаваться в подробности, вспоминая мою ситуацию. Я когда-то думала, что один мужик, который меня доставал — энергетический вампир и писала тут всякую муть про него. Так вот он оказался психопатом и это уважаемая мною наука психиатрия, а не энергетика. Описываю пункты, которые мне реально помогли отцепиться от этого урода.
1. Нужно найти новый интерес, вызывающий сильные эмоции, чтобы вам это точно нравилось, чтобы вы это полюбили делать. Из интереса будете получать энергию. Рисуйте, учите язык, пишите книгу. Пробуйте, не нравится — меняйте на что-то еще. Обязательно найдите, чем заткнуть пустоту в голове после разрыва с психопатом. Важно понять, что пустоты стремятся заполниться и если мы не выбираем, чем — то они заполняются тем же гомном. Например, можно найти другого психопата взамен того, кого вы выгнали из своей головы. Лучше пусть там лежит любовь к фотографии или рисование.
2. Нужно использовать волю: прекратить думать о «том психе», не анализировать отношения, не вспоминать, когда его рядом нет. Заставить себя останавливаться. Не искать темы, касающиеся ваших «разборок». Занимайтесь чем-то, принципиально другим.
3. Убрать всех знакомых, которые считают его зайкой и милашкой. На 2-3 месяца убрать вообще всех, кто напоминает о нем. Психопаты так обрабатывают ваших знакомых, что те неосознанно капают на мозги разговорами.
4. Любить себя. Я не очень то умела, поэтому наблюдала, как это делают другие люди. Относиться к себе бережно, с нежностью, делать что-то для себя и не ощущать при этом чувства вины. Полежать в ванне со свечами или сделать себе подарок, покататься на лошадях, купить велосипед, сьездить в Индию…
Еще помогает научиться какому-то новому навыку и/или перебороть какой-то старый сильный страх: я научилась кататься на горных лыжах и села верхом после того, как лет 12 назад меня понесла лошадь. Приобрела чувство самоцельности и уважения к себе. Очень помогает восстановить собственную силу и ощутить, что вы можете со многим справиться.
5. Опознавать, в каких местах вы себя оцениваете, понять, какого фига вы начинаете это делать, и … разрешить себе ошибаться. Даже специально поошибаться и позволить себе быть цельной несмотря на критику. Я есть и поэтому я имею право быть живой и ошибаться. Все равно я цельная и ценная личность. Если будете бояться ошибаться — не научитесь чему-то новому и не будете пробовать новые модели поведения (не найдете интересов, например). Позвольте себе ошибаться, быть неидеальной.
6. Психопаты прививают жертве чувство вины и никчемности, обрабатывают так, что вы
кажетесь себе не достойным любви и уважения говном,…. но можно выйти из этого круга через волю. Я делала так: «Да, я недостойна, но все равно подарю это себе, заставлю себя это принять». И покупала себе вещи, которые понравились. Когда их собралось много — я вдруг посмотрела на них и поняла, что достойна. И у меня появилось четкое осознание, что делать себе приятно — НОРМА. Как-то автоматом происходит. После этого вернулись все остальные адекватные реакции на саму себя.Иногда вас пытаются запугать, если на другое вы не ведетесь. Тут все просто — говорите окружающим правду, даже если они вас не любят, не понимают и так далее. Все равно все про вас уже хрень думают. Говорите, что вас испугали, пытались ударить, зажали в угол и вы не понимаете, чего хочет от вас этот, по сути чужой вам чувак.
7. Заниматься собой, а не «им», думать о себе, а не о «нем», пытаться понять свое, а не «его» поведение. Собой, а не друзьями, знакомыми. Все внимание себе, сейчас вы можете себе это позволить, сейчас вам это очень нужно, чтобы элементарно выжить и стать счастливой.
8. Отпустить все чувства по отношению к этим психам. И вину, и любовь, и страх, и тревогу и так далее. Они этого недостойны. Все эти громогласные слова: «мне уже плевать», «я его сделала» привязывали меня к ситуации еще больше. Все эти блоги «я тебя раскусила» и письма… Все эти «вдруг он это прочитает, поэтому напишу вот так»…. Отрубите к ним все эмоции: торжество победы, жалость, страх, безусловную любовь, жажду принятия и так далее. Любая эмоция, идущая от вас к нему красной ленточкой даже на расстоянии — это канал отжора вашей энергии. Чем больше чувств испытываете к нему, — тем сильнее привязка и тем сложнее будет выход. Не думать про это вообще. Заставлять себя волей. И не накручивать, потому что не знаю, как остальные, а я это очень любила мусолить какие-то ситуации и разгадывать их, разговаривая сама с собой или теми, кого я еще не достала этими разговорами))))
9. Принять ответственность за то, что «зная, как уйти от психопата, я оставалась, потому что имела тайные выгоды». В интернете куча информации, что делать со всеми этими психами, но многие жертвы по тайным выгодам остаются внутри ситуации.
10. Не думать о них, потому что в этом есть какая-то магическая энергетическая связь и когда вы о них думаете — часто случается что-то плохое или непонятное, что расстраивает, «разводит» вас на эмоции к нему: плохие или хорошие. Ломается сортир, падают шторы, взрываются лампочки. Или по радио поет ваша песня. Все эти вещи провоцируют волну эмоций и «отжор пошел». Я так и не поняла тогда, как они это делают на расстоянии. Если кто обьяснит — с интересом прочитаю.
11. Искать в себе плюсы, а не минусы (как стало привычно). Да, минусы есть в каждом, но есть и выбор — думать о плохом или хорошем. ЛЮБИТЬ СЕБЯ! Безусловно! Найти людей, перед которыми не нужно выслуживаться. Всех чуваков, которые требуют ваши ресурсы прежде, чем дать вам свои — изолировать на какое-то время от вашей персоны. Вообще. Всех, кто будет навязчиво нарываться и выпрашивать внимания — послать нахуй.
12. Не строить новых отношений «вопреки, назло», потому что 100% будет очередная хрень. Строить отношения, только если встретите мужчину, который сильно любит вас и бережет. В других случаях побыть одной хотя бы год, заняться интересами, наладить жизнь, наполниться энергией и позитивными чувствами. Секс бы не рекомендовала, потому что это очень энергозатратно. Только если партнер много дает и очень легкий в общении, не обременяет условиями, не требует ничего кроме легкого приятного флирта.
13. Важно учиться любить живых людей с их недостатками. Дело в том, что психопаты настолько подстраиваются под жертву и красиво «заполняют белые пятна» в вашем воображении, что их любовь идеальна. Очень, очень, очень важно понять, что такой любви не бывает. НЕ БЫВАЕТ! Она потому и выглядит идеально, что ее подобрали именно под вас и ваши мечты, ее сыграли.
Обычная реальная любовь глубже и интереснее, она живая, но и с недостатками. В обычной любви не так угадывают, что вы хотите, потому что человек рядом с вами живой и у него другие эмоциональные реакции. Если что-то не так, вы можете просто попросить делать то, что вам приятно. Или не делать то, что вам неприятно. Это зрелая любовь, которая становится подарком, когда вы построили ее своими и его руками.
14. Не жалейте психопатов. Они не оценят. Никогда. Потому что для оценки жертв надо уметь встать на позицию живого другого человека, а они не умеют. Они не понимают, что кто-то кроме них жив и что-то испытывает. Если ты не знаешь, что синий цвет существует, ты не можешь понять, что он важен тому, кто его видит. Если ты не умеешь любить, ты не понимаешь, что когда по любви бьют — больно. Как-то так.
15. Осознайте что цель психопата — сделать вас или убитой в хлам или на крайняк жесткой, злой, циничной, стервой бесчувственной…. Ну типа чтобы ему одному не скучно было в своей ограниченной вселенной… и не так обидно было, что он один такой урод. Ему же надо оправдать себя, что он нормален, когда жестоко использует всех подряд или орет на всех. Он же себе придумывает гениальные теории, что он гений мысли и центр вселенной, а тут вы — такая вся лучше его и имеющая что-то, чего он не может. Так что не кричите, не манипулируйте и так далее, не повторяйте его деструктивного поведения. Не становитесь стервами и эгоистками. Не давайте им такой радости. Оставайтесь добрыми, чуткими, женственными…. но не с ними. Дарите себя тем, кто любит вас.
Не ругайтесь матом и не перебирайте партнеров. Оставайтесь культурными. Поймите, что это не вы чекнулись, а вас провоцируют быть хуже, чем вы есть.
Не гнобите себя за тупые ошибки после встреч с психом. Он делает надстройки, чтобы вы ошибались и потом прется, что лучше вас.16. Включите мозг. Тренируйте мозг упражнениями, чтобы «зависоны» прошли (полно в интернете, например на Викиум.ру). Неадекватная агрессия, взрывы ярости на людей ни за что — это НЕ норма. Исчезать на три дня без предупреждения — это НЕ норма. Говорить о любви, а потом не слышать желаний и просьб — НЕ норма. Иметь двух женщин в невестах — это НЕ норма. Иметь любовницу и жену — это НЕ норма. Три развода — НЕ норма, битье ногами животных — НЕ норма, унижение перед друзьями и тупые улыбочки — НЕ норма. Восковое лицо — НЕ норма. Неестественный смех — НЕ норма. Ваше выпадание из реальности после общения — НЕ норма. Постоянное чувство вины — НЕ норма. Подслушивать и подсматривать, преследовать у подьезда — НЕ норма. Головные и пр. боли после общения — НЕ норма. Испытать боль, но потом извиняться перед тем, кто ее нанес — НЕ норма. Орать и кидаться предметами в супругов или подчиненных — НЕ норма. Вас реально опускают, не любят, оскорбляют, игнорируют, путают, вводят в транс, преследуют, собирают информацию…
Один раз ударил, но это фигня? Вы с ума сошли?!!! Нельзя кого-то бить! Даже руками перед лицом махать нельзя. Это псих.
Один раз вы дрались на глазах у ребенка, но это не опасно? Вы с ума сошли?!!! Даже манипулировать ребенком нельзя. Нельзя калечить психику детей, это может сказаться на всей их жизни! Только психи орут друг на друга перед своими детьми, потому что им похеру на состояние детей, они не способны понять, что кто-то кроме них что-то чувствует.
Соотносите факты логически. Слышите песню, которая указывает на невероятную любовь или знаки? Вспомните о том, что вы чуть не сдались в психбольницу с последствиями и потом так болели, что чуть не померли. Какая любовь?
17. Не демонстрируйте психопату свое превосходство в чем-то, свои яркие достоинства. Очень хочется, знаю. Я пою, танцую, занимаюсь 10 видами спорта, говорю на 5 языках, я вся такая клевая, а ты меня не любишь…. Прекратите эту хрень немедленно. Иначе будет плохо, потому что их это бесит, ярость вскипает, уничтожить раздражитель хочется по-сумасшедшему. Сдерживайтесь. Не нужно никому ничего доказывать и показывать, достаточно быть уверенной, что у вас есть яркие достоинства.
18. Любите себя сами, чтобы показать другим, как нужно любить вас по-настоящему. Поймите, что пустых людей (которых выжрали) тоже любят. Потому что это любовь, и это необьяснимо. Это просто случается и все, а наша задача лишь понять — реально ли он нас любит или врет. И если любит — наслаждаться. Есть люди, способные полюбить безусловно, просто потому что вы есть. Они способны давать и наполнить вас любовью так, что вы начнете отдавать в ответ и им и миру.
19. Не ведитесь на восхищение вами. Они восхищаются не вами, а тем, что ЕГО ДОБЫЧА
так сильно бодается и так великолепна, и ее нужно сожрать красиво и виртуозно, используя чудеса, всю информацию о вас, подстройки, шикарные слова о любви и т.д и т.п. По сути они любят себя и свою гениальность взасос, только через ваше отражение. А вы — просто пешка, на вашем месте мог быть любой другой человек, который бы выдал удобную для психопата реакцию и любовь к нему.Запомните, что они никогда никем не восхищаются, не приходят в восторг и не любят. Просто изображают эти чувства именно под вашу «породу», чтобы потом поиметь во все места. И делают это мастерски, потому что за неимением нормальных эмоций всю жизнь учатся всех обманывать. Они — гении обмана. Им не нужна ваша любовь, им нужна демонстрация их великолепия, их гениальных ходов, их власти, их глобального всесилия.
И несколько цитат с форумов, которые очень характерны для многих жертв.
«Как удается себе присваивать нашу жизнь и наши эмоции?»— вот именно что никак. это физически невозможно. Именно поэтому они саботируют и обесценивают нашу жизнь».
«вы на секундочку представьте, что он своей бывшей то же самое «впрягал», что сейчас с вами делает. вы сейчас наверняка ведетесь на идеальную любовь «один раз и на всю жизнь». а ведь ей он то же самое транслировал…. извините, если ошибаюсь.
его суть — не любовь к ней или к вам, а желание уничтожить вас, таких красивых, живых и ярких. не тратьте на него время. вы такая девушка красивая.
и еще. вам нравится быть в напряжении? поверьте, я тоже это прошла — эйфория фантастическая, но я в ней сгорела почти дотла. нервы сьедают все эти непонятки и чувства,… и вас не остается((( сил ни на что нет… я до психбольницы дошла, но меня туда не взяли. повезло)))
очень бы рекомендовала не провоцировать и не игнорировать показушно, потому что это приведет его в ярость и он придумает жестокую месть. возможно, через годы. лучше тихо слиться, поддакивая и изображая серость. безопаснее для себя любимой. и если потом встретите — изображайте серость, иначе вас ждет второй круг и удержаться будет сложно, потому что вы как нормальный человек забудите все эти гадости и что такой ужас бывает.
они никогда никем не восхищаются. просто изображают восхищение, чтобы потом поиметь во все места. тоже самое с любовью. нет у них кнопки «любовь».
и еще знаете… когда я читаю, как кому-то что-то ломали — я прихожу в шок и крещусь, что у меня не дошло до этого, потому что сахар падал цистернами, когда я уходила. хорошо бы было тему сделать именно о физических последствиях, как напоминание. хотя это очень больно вспоминать тем, кто пережил. очень сочувствую и желаю всего лучшего в дальнейшей жизни».
«страстное активное сопротивление — прямая дорога к ЗАГСу с психопатом. А дальше к моральной зааисимости прибавляютсч совместные дети и совместное имущество. Да и как уйти. Ведь сбылись самые смелые мечты — ты его жена. Как тут уцти, надо бороться за счастье. А он не успокоится и будет добивать, изменять, унижать. И разрыв произойдет всё равно, но далеко за 30»
«Вас подсадили на гормональные качели как на наркотик. И сейчас . судя по всему, у вас ломка. Не заставляйте себя вспоминать, что вы любили и чем увлекались. Условно говоря, вы больны. Даже если вам захочется просто лежать и смотреть в ковер, дайте себе разрешение это делать. Увлечения случаются от полноты жизни , вы же сейчас опустошены. Дайте себе время отгоревать этот ужас , который с вами произошел»
«Не нужны ей чувства, ей нужно свою безграничную власть демонстировать».
«если к тому же вы будете богаты, родите ему детей и сумеете его на детей » подсадить», у вас будет общий бизнес и круг общения. Если вы будете сквозь пальцы смотреть на его измены и выбивать нужное. То есть, вы сами должны быть машиной. Никогда не будет любить, но будет служить. У моего нарца именно такая ситуация. Он и жертв выбирает- замужних женщин, чтобы никаких обязательств. Такие забавы, чтоб восстанавливаться за наш счёт и служить дальше своему клану. В этом и паразитизм»
«а я думала все, что за бред. я ляпну, что люблю художников, — сразу картину в кабинет повесит. я скажу, что занялась цветами дома — принесет в кабинет к себе стопиццот цветов в горшках. скажу, что люблю конный спорт — прется в ресторан с конями. скажу, что песня нравится — диск на столе лежит через неделю (у него). упомяну, что учу второй язык — идет на курсы языков. даже в игру онлайн играю — бац, и он там… вот что не скажу, что люблю это — уже у него резко появляется рвение познать или иметь все то же самое. и к друзьям лез сразу общаться: с кем не начну обедать ходить на работе — все, липнет к ним как банный лист, типа поводы ищет по работе. ппц… мой мозг не понимал, что происходит. а он тупо завидовал и хотел меня сожрать».
«если женщина начинает сама себе с конкретным мужчиной НЕ нравится, то этого мужчину нужно бросать».
Помощь при психопатиии — советы родственникам и близким
Во времена СССР был широко распространен такой психиатрический термин как «психопат».
С тех незапамятных времен прошло уже не одно десятилетие, термин прочно обосновался в русском разговорном языке. Когда мы называем человека психопатом, чаще мы предполагаем крайнюю неуравновешенность оппонента. Что же такое психопатия – страшная болезнь или же просто некая особенность личности человека?
Для начала стоит отметить, что само по себе слово психопат давно никто не употребляет. Термин «психопатия» давно заменили на более «толерантный» термин – личностное расстройство.
Существуют много медицинских классификаций психопатий (расстройств личности) и они продолжают меняться и по сей день. В современной классификации болезней МКБ-10 (применяемой на практике врачами) расстройства личности кодируются шифром F 60.
Распространенность психопатии среди населения от 2 до 30% (по разным источникам).
Что же такое личностное расстройство и в чем оно себя проявляет
Впервые термин психопатия был использован И.М.Балинским в 1886 году.
Распространенное мнение многих психиатров, который следует здесь озвучить, заключается в том, что личностное расстройство (психопатия) это не болезнь. Это такая особенность характера и личности — «негармоничный психический склад», который затрудняет поведение и приводит к проблемам при взаимодействии с другими людьми.
Великому русскому психиатру П.Б. Ганнушкину мы обязаны знаменитой триадой при определении психопатии, на которую ориентируются специалисты по сей день — когда мы имеем дело с личностным расстройством, то оно всегда будет сопровождаться тремя признаками: стабильностью, тотальностью и социальной дезадаптацией.
То есть, по сути своей, личностное расстройство заключается в том, что некоторые черты характера человека очень сильно заострены по отношению к другим его чертам. И эти самые, заостренные черты являются тотальными, то есть они проявляются во всех жизненных сферах человека (дом, работа, друзья), стабильными, то есть если они сформировались, то остаются с человеком на всю жизнь, а так же сопровождаются трудностями с социальной адаптацией.
Здесь стоит особенно подчеркнуть тот факт, что личностное расстройство это патологическое состояние характера, личностные особенности человека, а не его психических функций.
Наибольшие трудности человек с личностным расстройством испытывает в процессе взаимодействия с социумом. Такому человеку сложно ужиться в коллективе, сложно устанавливать длительные отношения с противоположным полом, вплоть до полного одиночества, которое часто выбирают такие люди. Однако, сложность так же заключается в том, что человек, страдающий личностным расстройством зачастую вовсе не хочет быть один, у него именно не получается встроить коммуникацию.
Последствия психопатии
Нередко проблемы подобного плана приводят таких людей к злоупотреблению алкоголем и психоактивными веществами (далее ПАВ).
Практически каждый человек, страдающий сейчас синдромом зависимости, когда-то страдал именно личностным расстройством. Непонимание механизмов окружающей реальности, страх быть непринятым, импульсивность, нежелание мыслить на несколько шагов вперед даже в рамках простейшего часто приводит человека именно к употреблению ПАВ или алкоголя. При помощи такого «лекарства» психопат уходит не столько от реальности, сколько от самого себя.
У психопатов так же нередки попытки суицида. И снова по тем же причинам, что мы описали выше – страх перед окружающим миром, непонимание элементарных жизненных закономерностей. Такой вот «простой» способ решения всех проблем.
Классическим и наглядным признаком психопатии, по мнению «старых врачей психиатров» являются шрамы на предплечьях (следы самопорезов и самоповреждений).
Психопаты (особенно с преобладанием эмоциональных нарушений) могут быть склонны к совершению преступлений.
Чем можно помочь человеку с личностным расстройством
На том этапе, когда эмоциональные колебания достигают своего пика, безусловно, требуется медикаментозная помощь, нередко стационарного типа. Необходимо выровнять эмоциональный фон, восстановить жизненные силы человека.
Далее на определенном этапе лечения обязательно должна присоединиться психотерапия. Именно психотерапевт должен помочь человеку адаптироваться к социуму, помочь ему быть самим собой, но при этом раскрыть свой потенциал в каком-то полезном, нужном русле.
На сегодняшний день существует огромное количество психотерапевтических методов и практик. Тут скорее нужно подобрать то направление психотерапии, которое будет действительно помогать и работать, это скорее индивидуальный процесс.
Так или иначе, но личностное расстройство, не будучи настоящим заболеванием порой приводит человека к куда более печальному концу нежели истинная болезнь.
Не стоит игнорировать патологические проявления характера человека, можно и нужно обращаться за помощью к специалистам, которые помогут, во-первых отличить болезнь от личностного расстройства, а во-вторых предложат способы коррекции таких патологических черт. Тем самым, вероятно можно будет избежать многих проблем, впрочем, как и самому человеку жить станет намного проще.
Общие советы для близких и родственников человека с чертами психопатии
- Старайтесь не спорить, не пытайтесь разубедить. Если есть возможность переключите его внимание на что-то постороннее.
- Избегайте конфликтов, не провоцируйте на эмоциональные реакции.
- Не позволяйте собой манипулировать. Научитесь ему отказывать.
- Если Вы видите, что он голодный, не выспавшийся, усталый и т.п. — постарайтесь скорее это устранить (дать еды, возможность поспать, отдохнуть). В состоянии психического и физического утомления психопатические черты резко усиливаются.
- Найдите доктора (психиатра или психотерапевта), которому бы он доверял и поддерживайте с ним (с доктором) постоянный контакт. Лечение психопатии позволяет улучшить качество жизни самого пациента и особенно его окружения.
- В состоянии опьянения психопат может быть склонен к агрессивным поступкам (в отличие от здорового человека, для которого опьянение протекает в виде эйфории). Поэтому, по возможности, создавайте условия для соблюдения трезвости.
- Не вините себя если у Вас не складываются отношения с человеком с психопатическими чертами. У психопатов не получаются гармоничные отношения с окружающими, из-за чего, к сожалению, со временем с ними остаются лишь близкие кровные родственники (брак распадается, дружеские отношения разрушаются, на работах по долгу на одном месте не удерживаются). Вашей вины в этом нет!
- Эмоциональная и волевая сфера психопата чем-то напоминает детскую. Поэтому ведите себя так, как вели бы себя с ребенком или подростком.
Как общаться с психопатами | Обучение гипнозу
- Гипнотические техники
- Снижение активности сознания
- Перегрузка
- Номинализация
- Разрыв шаблона
- Затягивание в новую реальность
- Диссоциация сознания и подсознания
- Техники внушения
- Метафоры
- Скрытые команды
- Согласие по инерции
- Тройная спираль
- Отвлеченное предложение
- Встроенные внушения
- Речевые стратегии
- Трюизм
- Причинно-следственная связь
- Ограничение выбора
- Допущение
- Отрицание
- Инкорпорация
- Противопоставление
- Смещение фокуса внимания
- Классический транс
- Работа с текстом
- Личное влияние
- Развитие голоса
- Постановка голоса онлайн
- Развитие резонаторов
- Речевое дыхание
- Диапазон голоса
- Развитие дикции
- Скороговорки
- Артикуляция звуков
- Нормы орфоэпии
- Дефекты произношения
- Ключи доступа к людям
- Публичные выступления
- Продвижение личного бренда
- Развитие взгляда
- Магнетизм личности
- Формирование доверия
- Защита от манипуляций
- Способности психики
- Мастерство общения
- Контроль над общением
- Коррекция убеждений
- Мужчина и женщина
- Соблазнение
- Построение отношений
- Программирование социума
- Блуждающие психовирусы
- Технологии зомбирования личности
- Бизнес и политика
- Внутрифирменные отношения
- Привлечение клиентов
- Манипуляции в политике
- Разные статьи
- Мотиваторы
- Эксперименты
- Закрытые уроки
- Вопросы и ответы
Последние новости
- Развитие навыка калибровки людей
- 6 способов психологической защиты
- 9 признаков социопата
- Как увидеть суть людей за социальными масками
- 10 фраз, способных изменить убеждение человека
- Как д
признаки у мужчин, виды, варианты поведения с ним
Указывают на то, что партнер психопат, признаки у мужчин, которые важно разглядеть на начальном этапе отношений. Присматриваясь к парню или мужу, девушка может заметить странности в его поведении. Психопат склонен выстраивать созависимые отношения. Бросить его сложно, поскольку жертва плотно сидит «на крючке». Не связать свою жизнь с таким человеком и не превратить ее в ад поможет распознавание характерных личностных признаков на этапе знакомства или начальной стадии отношений.
Содержание статьи:
Понятие психопатии
В современной медицинской литературе термин «психопатия» не применяется. Его заменили понятием «расстройство личности». Отказаться от устаревшей терминологии предложили по причине того, что данное название носит негативный характер.
Психопата отличает отсутствие обычного для человека чувства эмпатии. Он не может испытывать благодарность, сочувствовать, сопереживать, но постепенно учится искусно изображать подобные эмоции для достижения желаемого.
Интеллект этих людей обычно достаточно высокий, симптомы поражения участков мозга отсутствуют. Это нарциссы, эгоцентрики и эгоисты. Собственному «Я» они уделяют много внимания, имеют выраженные качества лидера. Все это развивается на фоне эмоционального дисбаланса.
Однозначного утверждения, что психопатия относится к психическим заболеваниям, нет. Это скорее пограничное состояние, требующее внимания и лечения. Точно неизвестно, что служит факторами развития психопатии. Специалисты выделяют несколько возможных причин:
- Генетический аспект.
- Родовые травмы.
- Гипоксия плода в период внутриутробного развития.
- Неправильное воспитание (чрезмерная опека или ее отсутствие).
- Плохие экологические условия.
- Детство в спецучреждениях.
- Психическая травма, пережитая в детском возрасте.
Перечисленные факторы могут стать благодатной почвой для формирования и усугубления психопатии, но это необязательные условия ее возникновения.
Признаки деструктивного поведения
Мужчины с таким расстройством обаятельны и легко очаровывают представительниц прекрасного пола, поэтому распознавать психопата очень сложно. В общении с женщиной он проявляет оригинальность и романтичность, может поддерживать интересную беседу на разные темы в силу высокого интеллекта и эрудированности.
Психопат заманивает жертву в эмоциональную ловушку, пленяет ее. Девушка покорена и не замечает очевидных признаков, которые присущи отношениям с подобными личностями.
Постоянное вранье
Психопат ищет отговорки даже в случаях, когда можно обойтись без лжи. Сначала партнерша не придает этому значения, ей кажется, что врет он только по мелочам. Но постепенно масштабы вранья становятся больше, что невольно заставляет задуматься даже самую лояльную ко лжи женщину.
Открытые обвинения психа в обмане никак не повлияют на него: он не раскается и даже не сделает вид. Любая попытка со стороны женщины разобраться встречается демонстративной обидой и даже агрессией. Он выстраивает схему обмана таким образом, чтобы правда вскоре открылась. Когда это происходит, он наслаждается беспомощным положением подруги и собственной безнаказанностью.
Вспышки ревности
Еще одна отличительная черта этих мужчин – собственнический инстинкт, проявление беспочвенной ревности, сопряженной с агрессией. Это один из его инструментов манипуляции.
Ревность может проявиться уже на первом свидании. Сначала она радует девушку: «Он в меня по-настоящему влюбился, не хочет ни с кем делить!». Но воспринимать это как проявление любви — глубочайшая ошибка, которая может стоить нескольких лет спокойствия.
Ревность без причины — признак психопатии. Заметив это хотя бы раз, нужно серьезно задуматься о целесообразности продолжения общения с ревнивцем.
Неконтролируемая агрессия
Психопат часто ведет себя агрессивно, проявляет бурную реакцию по пустякам, не умеет контролировать свой гнев. Триггером, за которым последует вспышка ярости, могут стать назойливые звуки, неправильно сложенные полотенца в комоде, пересоленный суп. Подобные вспышки повторяются с различной периодичностью, но сценарий один и тот же.
Сначала идет раздражение. Парень может молчать, но проявляет недовольство невербально: резко перекладывает вещи, быстро двигается. Постепенно раздражение перерастает в ярость, он повышает голос. Когда гнев достигает апогея, в ход может пойти физическая сила. Психопаты нередко начинают бить своих партнерш уже на ранней стадии развития отношений.
Игра на публику
Двуличность — характерная черта психопатов. Негативные проявления его характера обычно выражаются наедине с партнершей. С окружающими людьми поведение сильно отличается: он создает образ милого парня, соседа, работника. На людях проявляет к подруге нежность и заботу, делает ей дорогие подарки, романтические жесты.
Все это осуществляется с максимальным эффектом шоу: серенады в 3 часа ночи во дворе, доставка букета роз на работу и т. д. Если женщина начинает жаловаться на мужчину, знакомые встают на его сторону, считая это наговорами на хорошего человека, черной неблагодарностью.
Типы психопатов
Этим людям неведомо чувство вины, они живут так, как диктуют им внутренние нормы морали и этики, далекие от общепринятых. Они легко втираются в доверие, используя других людей. Но нельзя говорить о том, что все психопаты имеют конкретные черты. Многое зависит от разновидности расстройства.
Астенический
Самый безобидный тип для близких людей психопата. Это нерешительный, мнительный и пассивный человек. Склонен к самоанализу, чувствителен по отношению к собственной персоне. Есть качества перфекциониста и педанта. Не имеет большого энергетического запаса, быстро выдыхается. Постоянно находится в стрессе, который вызывают даже малейшие нагрузки. В семейных отношениях часто занимает подчиненное положение, изображает привязанность к жене, хотя на самом деле ее не испытывает.
Такие личности тревожны и трусливы. Они могут строить грандиозные, но далекие от реальности планы. Распространенный сопутствующий синдром – обсессивно-компульсивное расстройство.
Истероидный
Этот тип психопатии впервые проявляется еще в детстве. Ребенок привлекает внимание к себе, протестует против других. Вырастая, мужчина испытывает повышенную потребность во внимании со стороны своей девушки или жены.
При недостатке внимания возникают скандалы, вспышки ревности, измены. Отказаться от своего мнения, пойти на компромисс для мужчины подобно смерти.
Паранойяльный
Для этого типа характерен узкий кругозор в сочетании с агрессией. Он давит на окружающих, пытается контролировать действия близких ему людей. Отношения с этим психопатом могут быть терпимыми, если подруга будет соглашаться с его точкой зрения на постоянной основе, не думая спорить.
Параноики стремятся к недостижимым целям, не считая их таковыми. Отличаются эгоцентрическим поведением и завышенной самооценкой. Они ревнивы и подозрительны, часто придумывают себе проблемы и врагов.
Шизоидный
Это замкнутые, погруженные в собственный внутренний мир люди. К другим часто пр
Как закончить отношения с психопатом — Элементы экстрасенса
Сюзанна думала, что встретила свою вторую половинку. Он был всем, чем не был ее муж. Он был волнующим, внимательным, восторженным, умным и сексуальным. Он слушал ее, успокаивал ее дух, поднимал ей настроение и делал жизнь достойной жизни. Она ушла от мужа, поселилась в доме со своей новой любовью и в конце концов вышла за него замуж. Она понятия не имела, что начала отношения с психопатом.
Однако предупреждающие знаки присутствовали почти с самого начала.Через несколько месяцев после знакомства они поссорились. Она ушла от него. Он преследовал ее и, хотя и не прибегал к физическому насилию, оскорблял ее. Она думала, что он противостоит ей, чего никогда не делал ее бывший муж. Он был сильным, и ей это нравилось. Он был продавцом, и хорошим. Он был обаятельным и остроумным, умел подвигнуть под его чары как мужчин, так и женщин всех возрастов. Тем не менее, Сюзанна беспокоилась, как он может отказаться от клиентов, которые больше не казались ему полезными. Казалось, он любил деньги до такой степени, что все остальное не имело значения.Даже она.
Позже дело пошло не так. Вы знаете, как это бывает. Он начал подрывать Сюзанну, насмехаться над ней, оскорблять ее, но в то же время быть тем, кто ей был нужен. Ее уверенность улетучилась. Она стала другим человеком. Больше не та нахальная женщина, которую он любил. Казалось, что они попали в цикл эмоциональных взлетов и падений. Она пыталась уйти от него. Вновь и вновь. Ее бывший муж смотрел с места отчаяния. Он пытался ей помочь, но она продолжала возвращаться к своему новому мужу.Ищет его, как наркоман, ищет свое следующее лекарство. Не помогло то, что все ее друзья и семья считали его идеальным мужчиной. Только одна подруга, казалось, не любила его, и она не могла объяснить почему. Когда ее надавили, она сказала, что думала, что он был фальшивкой.
По прошествии 10 лет Сюзанна достигла дна. Ее избивали, она находилась в убежище для женщин, она брала работу и была вынуждена уйти с нее, потому что он усложнял ей жизнь. Он попал в тюрьму, а она осталась с ним, потому что считала это правильным.Однажды он ударил ее в последний раз в бешеной атаке, крича на Сюзанну за то, что она была причиной всех его проблем. На следующий день, не проявляя никаких признаков раскаяния, он уехал в отпуск компании. Сюзанна тоже должна была уйти, но у нее не было двух сломанных ребер и синяков на лице и теле. Она собрала вещи, сняла с их счета немного денег и нашла себе квартиру. Маленькая, темная, дешевая, но, по крайней мере, ее не было дома. Теперь … может ли она на этот раз держаться подальше? Сможет ли она сопротивляться возвращению к нему? Сможет ли она прекратить эти отношения раз и навсегда?
Фото Милады Вигеровой на UnsplashЧто делает психопата?
Психопат имеет определенное сочетание генетики и расстройства личности.Иногда их черты проявляются из-за проблемного воспитания (Neuman & Hare, 2008; Viding, Blair, Moffitt, & Plomin, 2005). Термин «психопат» заменяется на «социопат». Есть небольшая разница, за исключением того, что некоторые психологи говорят, что у социопата есть совесть, хотя и слабая. Муж Сюзанны был избит своим отцом в детстве и стал свидетелем того, как его собственная мать, бессильная, подверглась жестокому обращению. Однажды он проснулся, и его мать ушла. Для блага. Спустя годы муж Сюзанны все еще винил свою мать в том, что она ушла.
Подсказки, которые показывают, что ваш партнер может быть психопатом
- Попытки эмоциональных и поведенческих манипуляций
- Холодное отношение к тем, кто менее обеспечен, находится в беде или просто не интересует его / ее.
- Винит других в своих несчастьях
- Ложь, иногда без видимой причины
- Быстро скучает
- Может проявлять агрессию
- Импульсивно действует
- Имеет способность к жестокости
- Вероятно, у них было несколько браков .
Конечно, эти черты могут проявляться у людей, которые не являются психопатами, и не все психопаты проявляют все эти характеристики. Также следует отметить, что большинство психопатов — неплохие люди. Некоторые могут распознать это и жить с этим, направляя свою энергию на карьеру или на благие цели.
Как завершить отношения с психопатом
Одна из самых сложных вещей в прекращении отношений с психопатом — это то, что они снова начинают интересоваться вами.По сути, вы бросаете им вызов. Поэтому они включают обаяние и делают все возможное, чтобы вернуть вас. И так цикл повторяется. Вам необходимо предпринять определенные шаги, и все начинается с изменения вашего восприятия отношений.
Во-первых, то, что вы считаете любовью, — нет. Это нездоровая смесь доминирования, манипуляций и эмоциональной зависимости. Добавьте сюда сексуальное влечение, немного (или даже больше) жестокого обращения и насилия, и вы получите рецепт токсичных отношений.
Обучите себя распознавать, где вы находитесь в цикле. Обычно люди, состоящие в отношениях с психопатами, либо летают высоко, либо чувствуют себя так, как будто они опустились до уровня многоножки. По мере того, как отношения развиваются, плохих дней бывает больше, чем хороших. Будьте наблюдателем. Обратите внимание на выкройки.
Обратите внимание, как вы на них реагируете. Вы даете им то, что они хотят? Например, вы подчиняетесь им, когда они вас унижают? Вы извиняетесь за вещи, в которых не виноваты? Или, может быть, вы пытаетесь противостоять им, бросить им вызов и вызвать их? Психопаты любят вызовы.
Когда вы лучше поймете динамику ваших психопатических отношений, вы сможете принять решение о том, чтобы их бросить. Как только вы распознаете признаки и симптомы, вам будет легче положить конец. Составьте запасной план, никому не сообщая, если это возможно. Если вам нужна помощь, обратитесь в приют для женщин или в аналогичную благотворительную организацию. Они могут посоветовать вам практические шаги, которые вам необходимо предпринять.
Между тем, начнем постепенно уходить в отношения. Не делайте это очевидным.Ваш типичный психопат любит сражаться. Он / она умен, и нет ничего, что им нравится больше, чем манипулировать вами, заводить вас, набирать очки и в конечном итоге побеждать. Вы не нацелены на победу; вы собираетесь выбраться отсюда. Начните с того, что не реагируйте на их насмешки. Не давай им толкать. Просто скажите: «Хорошо». И оставьте все как есть.
В то же время вы должны делать вид, что все нормально, и не давать им никаких подсказок относительно того, что вы делаете. Помните, что контролирующий партнер вполне может следить за вами, установив отслеживание на вашем телефоне и / или автомобиле.Они могут следить за вашими социальными сетями, слушать ваши звонки, читать вашу историю веб-поиска — даже если вы думаете, что удалили ее.
Вы должны помнить, что ваша жизнь принадлежит вам. Ваш партнер не имеет права контролировать вас или заставлять вас оставаться. Для этого вам действительно нужно занять правильное место в голове. Если есть сомнения, вернёшься. Если ты слаб, ты вернешься. Если вы думаете, что все еще влюблены, вы сдадитесь и сразу же вернетесь в отношения… и цикл повторится.
Когда появится возможность, уходите. Не оставляйте следов своего местонахождения. Если вам нужен запретительный судебный приказ, сделайте его в силе. Если есть дети, обратитесь за соответствующей юридической консультацией. Прекратите все контакты с бывшим. Воспользуйтесь услугами профессионального посредника или кого-нибудь, кому вы можете доверять, в качестве своего канала связи.
Как все прошло для Сюзанны?
Единственное, что помогло Сюзанне, это то, что ее бывший немедленно заметил другую цель. Через несколько дней после их разрыва он встретил кого-то другого, кто предложил ему другую возможность.Она была независимой женщиной со своим бизнесом — у нее было немного денег. Отлично. Сюзанна чувствовала себя виноватой, потому что знала, как это будет с новой девушкой, но с облегчением узнала, что после нескольких вялых попыток вернуть ее бывший бывший просто сдался.
Сюзанна перестроила свою жизнь, в конце концов встретила кого-то еще и установила любящие, равноправные отношения. У них было двое великолепных детей. Она по сей день остается счастливой и довольной. Несколько лет спустя она услышала, что ее бывший умер сам по себе в далекой стране.Никто из его семьи не забрал его тело и не пошел на его похороны. Женщина, с которой он познакомился после того, как Сюзанна ушла от него, уже развелась с ним.
Вы тоже можете уйти от психопатических отношений и создать прекрасную жизнь — прямо как Сюзанна.
Если вы хотите глубже понять свои отношения, обратитесь к одному из наших экстрасенсов высшего класса.
Показанное изображение: Фото Яна Эспинозы на Unsplash
(Посещено 17900 раз, 1 раз сегодня)
Нейробиолог, изучающий психопатов, выясняет, что он тоже один
Выберите язык …Арабский болгарский китайский (упрощенный) хорватский чешский датский голландскийэстонскийфинский французский немецкий греческий еврей хинди венгерский итальянский японский корейский латышский литовский малайнорвежскийперсидский польский португальский румынский русский филиппинскийсербский языксловенский 980 Они составляют один процент от общей численности населения, и их труднее обнаружить , чем иголку в стоге сена . Внешне психопаты могут казаться обаятельными и нормальными.Но из-за отсутствия совести и сочувствия из них волка в овечьей шкуре .
В октябре 2005 года нейробиолог Джеймс Фэллон изучал снимки мозга серийных убийц. Он искал закономерности в мозгу, которые показывают, есть ли у человека психопатические наклонности или нет.
Доктор Фэллон ввел в исследование другие анонимные сканы. В их число входили его собственные дети и члены его семьи. Идея заключалась в том, чтобы сопоставить мозг психопата с мозгом нормальных людей.
Одно из сканирований мозга показало закономерности, соответствующие психопатии. Была низкая активность в ключевых областях мозга, которые управляют эмпатией и самоконтролем.
Единственная проблема заключалась в том, что рассматриваемый снимок был взят из кучи сканов его семьи. Подумав, что кто-то из сотрудников лаборатории шутит, Фэллон проверил, кому принадлежит скан. К своему шоку он обнаружил, что это его.
Он немедленно провел дополнительные тесты и обнаружил, что у него есть вариант гена MAO-A. Его также называют геном воина, он связан с агрессивным поведением.
Фэллон никогда ни на кого не нападала физически. И все же он всегда отождествляет себя с определенными психопатическими чертами. Он говорит, что им всегда двигала власть и необходимость манипулировать другими.
Он объяснил: «Я ужасно конкурентоспособен. Я не позволю своим внукам выигрывать игры. Я как бы придурок и делаю резкие вещи, которые бесят людей . Я агрессивен, но моя агрессия сублимирована. Я лучше побью кого-нибудь в споре, чем побью его ».
Жизнь Фэллон наполнена примерами психопатического поведения.И все же он также уважаемый и успешный ученый. Может ли быть такое понятие, как хороший психопат?
Есть много людей с похожей на Фэллон генетикой и мозгом, которые сейчас находятся за решеткой человека. Что отличает Фэллон от других?
Фэллон считает, что это воспитание превыше природы. Он чувствует, что его детство помогло ему не ошибиться в жизни. Любовь и внимание родителей помогли ему справиться с агрессивными побуждениями.
Узнав, что он психопат, д-р.Фэллон внес несколько важных изменений в свое поведение. Теперь он больше думает о чувствах других людей и пытается поступать правильно. Как объясняет Фэллон: «Я хочу показать всем и себе, что я могу справиться с . Но это утомительно — трудно быть хорошим человеком ».
Ссылки:
https://www.smithsonianmag.com/science-nature/the-neuroscientist-who-discovered-he-was-a-psychopath-180947814/
https://www.dailymail.co.uk/ здоровье / article-6832117 / Нейробиолог-специализируется-психопаты-обнаружены-психопаты.htmlРазличия в мозге идентифицированных психопатов — ScienceDaily
Профессор Деклан Мерфи и его коллеги доктор Майкл Крейг и доктор Марко Катани из Института психиатрии Королевского колледжа Лондона обнаружили различия в мозге, которые могут дать биологическое объяснение психопатии.
В рамках исследования изучалась биология мозга психопатов с убеждениями, включающими покушение на убийство, непредумышленное убийство, многократное изнасилование с удушением и ложное заключение.Используя мощную технику визуализации (DT-MRI), исследователи выделили биологические различия в мозге, которые могут лежать в основе этих типов поведения и обеспечить более полное понимание криминальной психопатии.
Д-р Майкл Крейг сказал: «Значение этих результатов нельзя недооценивать, если они будут воспроизведены более крупными исследованиями. Предположение о явном структурном дефиците мозга психопатов имеет серьезные последствия для клиницистов, ученых-исследователей и системы уголовного правосудия.’
Хотя психопатия тесно связана с серьезным преступным поведением (например, изнасилование и убийство) и повторными правонарушениями, биологические основы психопатии остаются плохо изученными. Также некоторые исследователи для объяснения антисоциального поведения подчеркивают в основном социальные причины. На сегодняшний день никто не исследовал «взаимосвязь» между конкретными областями мозга, вовлеченными в психопатию.
Более ранние исследования предполагали, что дисфункция определенных областей мозга может лежать в основе психопатии.Такие области мозга были идентифицированы как миндалевидная железа, то есть область, связанная с эмоциями, страхом и агрессией, и орбитофронтальная кора (OFC), область, которая отвечает за принятие решений. Существует тракт белого вещества, который соединяет миндалину и OFC, который называется крючковатым пучком (UF). Однако никто никогда не изучал УФ у психопатов. Команда King’s использовала метод визуализации, называемый трактографией с диффузионно-тензорной магнитно-резонансной томографией (DT-MRI) in vivo, для анализа УФ у психопатов.
Они обнаружили значительное снижение целостности мелких частиц, составляющих структуру УФ психопатов, по сравнению с контрольными группами людей того же возраста и IQ. Кроме того, степень отклонения от нормы была существенно связана со степенью психопатии. Эти результаты предполагают, что у психопатов есть биологические различия в мозге, которые могут помочь объяснить их оскорбительное поведение.
Доктор Крейг добавил: «Это исследование является частью продолжающейся программы исследований биологических основ криминальной психопатии.В нем подчеркивается, что захватывающие разработки в области визуализации мозга, такие как DT-MRI, теперь предлагают нейробиологам возможность двигаться к более последовательному пониманию возможных сетей мозга, которые лежат в основе психопатии, и, возможно, к лечению этого психического расстройства ».
История Источник:
Материалы предоставлены Королевским колледжем Лондона . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.
.




Мотивация может «дозреть», но в первое время важно терпение и творческий потенциал родителей, чтобы ребёнок не решил «выйти из игры».
Советы родителям. Памятка

Используется несколько листов разной формы и размера, из которых согласно схеме оригами складываются модули. Затем отдельные фигурки соединяются методом вкладывания;
Этот вариант экономный, плотный и жёсткий. Для начинающих лучше всего делать лёгкие фигурки из бумаги в технике оригами делать из неё.
В такой технике работают профессионалы.
Получится клюв.


Явные признаки влечения: желание жить здесь и сейчас, не заботясь о будущем отношений, отсутствие интереса к личности женщины и нежелание идти на компромисс.
Сила мышц, объем легких, сердечный ритм и т. д. Большинство показателей можно получить при простом визуальном осмотре. Всем известны сроки появления важных навыков у детей: держит голову к 3 месяцам, сидит в 6 — 6,5 месяцам, к 12 — пошел, заговорил к 2 годам, в 3 годика начал ездить на велосипеде и т. д. При возникновении на приеме сомнений по данным прослушивания сердечного ритма или, например, дыхания педиатр может назначить дополнительную консультацию у узкого специалиста;



3
3
2
Размер тела передается по наследству от родителей с достаточно высоким соответствием, которое составляет по многочисленным данным около 68%. Если брать чисто статистическое сравнение роста родителей и детей, то в среднем окончательный рост ребенка можно описать следующими соотношениями[1]:


И это заявление, и само название книги доктора Стаут означают, что примерно 4 процента американцев являются социопатами.
Тем не менее, одно из последних исследований, использовавшее скрининговую версию Контрольного списка психопатических черт (PCL:SV) обнаружило, что менее чем 1% выборки социума соответствовал критериям исследования PCL:SV для психопатии.
Чем больше у человека психопатических черт, тем более полезными могут оказаться эти правила. На самом деле, чем больше у человека психопатических черт, тем более он или она опасен, и тем с большей вероятностью ему будет выставлен диагноз «Психопатия». Независимо от наличия или отсутствия иной личностной патологии.
Вы не можете уважать кого-то, кого Вы боитесь.

Как и в случае с принятием решения о лечении, полезно выслушать второе мнение, а лучше три или четыре.




Мы должны уважать себя.
Он работает только тогда, когда каждый стремится действовать в уважительной манере. Если кто-то из вас непочтителен, то избегание напора и конфронтации гарантирует, что Вы будете подвержены эксплуатации или насилию.
Вот Вам подсказка. Вы находитесь внутри чужой игры, если вдруг обнаружите, что кто-то получает огромное удовольствие или развлекается вещами, к которым другие относятся серьезно.
Однако, скорее всего, Вы потеряете еще больше, если продолжите играть с этим человеком. Красивое танго получается только тогда, когда танцуют двое!
Однако, даже когда у ребенка, кажется, есть много таких особенностей, все равно остается возможность исправления такого ребенка, пусть и в течение достаточно долгого времени.
L. (1986). Diagnosing and treating codependence. Minneapolis: Johnson Institute. Cermak, T. L. (1991). Co-addiction as a disease. Psychiatric Annals, 21, 266-272.) 
Сейчас самое время вернуть себе свою жизнь.
Если Вы полагаете, что имеете дело с психопатической личностью, Вы должны проверить, так ли это, прежде, чем сделаете поспешные выводы.
В действительности же психопатия является специфическим расстройством — расстройством личности — которое характеризуется определенным типом необычного поведения и необычных наклонностей в различных областях жизни (в семейной жизни, на работе, в дружеских отношениях, в отношениях с родителями, в присутствии необычных хобби, в преступных наклонностях).
Информация о присутствии этих признаков может быть Вам недоступна, если Вы не имеете представления о том, как именно этот человек ведет себя с другими людьми; это можно узнать только если Вы либо увидите его/ее в ситуациях общения с другими, либо если расспросите людей, которые видят его/ее в таких ситуациях.

)

Просто говорите «да, нет, не знаю, позже, перезвони».
Поэтому оставаться с ним наедине нельзя. Идите общаться туда, где есть люди. На людях психопаты боятся показывать, насколько агрессивны, сохраняют «позу хорошего друга или коллеги или родственника». Пусть Ваше общение все время кто-то видит (не дети).
Психопат спорит, подыгрывая по ситуации, а не ради истины… спорит, чтобы втянуть в любой диалог, результатом которого будет его выигрыш (читай, эмоции жертвы будут вытащены наружу и затыканы палочкой).
И хотела бы обратить внимание на то, что эту фразу можно воспринимать по-разному. Это не означает, что нужно оставить психопата с плохими эмоциями, хитро его заспорив или зацепив больную для него тему. Нет. Под дискомфортом в данном случае я понимаю не отрицательные эмоции, а пустоту. ПУСТОТУ. Оставьте психопата с вопросом в голове «Что она чувствовала в момент разговора? Неужели ничего? У нее нет на меня никакой реакции???». Он должен оказаться в состоянии непонимания, потери контроля — вот истинный дискомфорт психопата.
Он просто изображает, что его цепляют какие-то темы, чтобы контролировать диалоги и делать зацепки на «теперь она поднимет трубку в следующий раз».
Потому что когда тянете, у него может быть только два варианта реакции:
«. И кладет трубку. Какие именно родственники? А может я реально сошла с ума? Что подсказывают и когда это было? … Такая же история, суть см. выше.
д и т.п. Вы ответите, его цель — получить ЛЮБОЙ ответ, чтобы было, за что зацепиться.
Соответственно, очевидный вывод — не кидать ему никаких статей, намеков, видео никогда.