Есть множество важных деталей, которые помогают в учёбе.

Конечно, поддержка родителей и трудолюбие играют, возможно, главные роли, но есть несколько секретов, которые могут облегчить учебный процесс.

Важно грамотно организовать своё рабочее место, а также знать эффективные способы, как справится со стрессом, усталостью и другими проблемами.

Советы школьникам

1. Используйте запасную ручку или скрепку, чтобы книга всегда была открыта на нужной странице.

2. С помощью обычной картонной втулки, можно хранить в одном месте ручки и карандаши. Также можно собрать несколько таких втулок в одну коробку, хранить дома и иметь все необходимые вещи под рукой.

Читайте также: 15 самых опасных в мире путей в школу

3.

Можете использовать обычную корзину, в которую нужно сложить несколько банок (стеклянных или пустых консервных), и в этих емкостях хранить необходимые для работы вещи.

4. Используйте органайзеры, которые крепятся на дверь, чтобы хранить нужные для работы вещи в одном удобном месте.

Читайте также: 20 исторических фактов, о которых не расскажут в школе

5. Чтобы не забыть какие книги нужно вернуть в библиотеку, храните все эти книги в одном месте, например, в корзине.

Советы для школы

6. В начале учебного года всегда сложно запомнить расписание. Можете сфотографировать его и поставить фотографию на экран блокировки телефона.

7. Если вы пишете доклад или реферат, то будет очень трудно избежать ошибок, и даже текстовые редакторы не всегда помогают. На помощь придет переводчик Google (translate.google.com): просто скопируйте тот или иной текст в переводчик и нажмите кнопку «прослушать» — робот начнет читать ваш текст, и вы сможете услышать ошибки, если они есть.

8. Вот простой способ хорошо сдать тест:

Во время подготовки к тесту, жуйте жвачку определенного вкуса, а когда придете на тест, возьмите с собой жвачку с тем же вкусом, и вам легче будет вспомнить. 

Читайте также: 15 способов навести порядок в мелких вещах

9. Можете себя мотивировать. Если нужно изучить много текста, поместите в определенных местах на страницах разноцветные жевательные конфеты. Когда дойдете до нужного места — съешьте одну конфету, в следующем месте съедите еще одну и так далее.

10. Если все ваши тетради одного цвета, то можете раскрасить кончики страниц (сбоку тетради) в нужный цвет. Каждый предмет будет иметь свой цвет.

11. Сайт Mathway поможет решить любые задачи по алгебре, тригонометрии, химии и другим предметам, а также даст пошаговые объяснения решений. Также по математике вам может помочь база данных Wolfram|Alpha.

12. Если вам нужно что-то написать в текстовом редакторе (в Word, например), используйте самый странный шрифт. Согласно исследованиям, уникальность может помочь лучше запомнить материал.

Как правильно делать уроки

13. Перед началом работы выберите самые сложные задания, и сделайте их в первую очередь, оставив простые задание напоследок. Также будет не лишним попросить помощь при подготовке к контрольной.

14. Если есть проблемы с иностранными языками, не волнуйтесь, так как есть несколько простых правил, как исправить эту проблему:

— Читайте текст на иностранном языке вслух, медленно, делая акцент на правильном произношении.

— Используйте карточки с картинками, чтобы выучить незнакомые слова — это самый быстрый способ.

— Новые правила в грамматике старайтесь использовать на практике. Повторяйте их несколько раз в течение нескольких дней подряд, сразу после школы.

— Практикуйте! Смотрите фильмы на иностранном языке (лучше с субтитрами), читайте иностранные сайты, общайтесь с иностранцами он-лайн и даже можете сами с собой разговаривать.

Читайте также: 10 способов, как провести свободное время с пользой

15. Как лучше выучить ту или иную тему:

— 25 минут усердной работы

— 5 минут отдыха

— каждый 3-й отдых должен длиться 20 минут.

16. Чтобы проще запомнить новый материал, прочитайте его в тот же день, когда вы его изучили. То же самое касается конспектов.

17. Чтобы лучше выучить нужный материал, представьте, что вы будете его преподавать другим — таким образом вы сможете запомнить больше информации.

18. Шоколад, мятные конфеты и виноград во время работы улучшают деятельность мозга. Также домашнюю работу лучше сделать до 19-30, когда мозг еще хорошо работает. В ночное время его функциональность составляет около 20%, тогда как в дневное время — 50-70%. Лучше всего мозг работает рано утром.

19. Если хотите что-то лучше запомнить — запишите это. Одна запись это всё равно, что прочитать 7 раз. Также более вероятно, что вы лучше запомните свою запись, если написали её синим цветом, а не черным или любым другим.

Как собрать ребенка в школу

20. Составьте список необходимых покупок заранее, не оставляя всё на последний день.

21. Желательно провести дома инвентаризацию, чтобы точно знать, что есть и что нужно докупить.

22. Если школьник достаточно взрослый, его можно взять их с собой в магазин или школьную ярмарку, чтобы он сам выбрал то, что ему нравится.

23. Не стоит покупать всё необходимое в первом же магазине. Если начать готовиться заранее, то можно обойти несколько мест и найти что-то более подходящее по цене и качеству.

24. Чтобы найти необходимые книги и учебники, узнайте у своих родственников и знакомых, могут ли они вам их одолжить. Также можно недорого купить книги в магазинах подержанных учебников. А еще можно найти сайты по обмену учебниками, включая социальные сети.

25. Если вы не успели купить кое-какие вещи до конца лета, можете их приобрести в период между сентябрем и октябрем, когда ажиотаж спадёт, и цены немного упадут.

26. Если вам трудно с утра всё успеть приготовить и попасть на уроки, создайте собственный список песен, который будет играть, пока вы собираетесь. Когда заиграет последняя песня в списке, вы будете знать, сколько времени осталось. Так вы сможете более грамотно распределить время.

27. Исследования показали, что ученики, которые употребляют питательный завтрак, лучше учатся, имеют большую концентрацию и больше энергии. А если употреблять достаточно жидкости по утрам, то в течение дня вы будете чувствовать себя счастливее или энергичнее.

Правильно выбираем рюкзак

28. Выбирайте рюкзак с мягкими лямками и жесткой спинкой. Рюкзак  должен сидеть так, чтобы нижняя его часть была на уровне пояса.

29. Используйте свой рюкзак так, чтобы было занято как можно больше отделений. Самые тяжелые вещи складывайте ближе к центру спинки рюкзака.

В идеале вес рюкзака не должен превышать 20% от веса человека. Если школа позволяет, используйте рюкзак на колёсиках. Это особенно важно для тех, кому приходится часто таскать большой вес.

30. Регулярно проверяйте рюкзак и вытаскивайте из него ненужные вещи.

26 советов родителям первоклассника | Мел

Первый класс — это адаптация к новым условиям не только для ребёнка, но и для его родителей. И если ребёнок может воспринимать происходящее как игру, то взрослые понимают, что школа — это ответственность.

Первый класс. Рассылка

Ценные советы и бесценная поддержка для родителей первоклассников

1. Признак физической, телесной готовности к школе — начало смены зубов. Вся школьная нагрузка: интеллектуальная, эмоциональная, физическая — ляжет на маленькое тело ребёнка. Если у первоклашек зубы ещё не начали меняться, стоит начать усиленно укреплять тело. Тем, во что верите: витаминами, сбалансированным питанием, зарядкой, режимом. Первая неделя школы — новая нагрузка — иммунитет часто не справляется.

2. Психолог, проводящий собеседование перед школой, задаёт ребёнку вопросы о мотивации.

• Мотивация бывает игровой — ребёнок идёт в школу играть. Играет он по своим правилам: если устал от игры, встаёт посреди урока и начинает бродить, говорить или есть. Такой ребёнок берёт с собой в школу много игрушек. Мотивация может «дозреть», но в первое время важно терпение и творческий потенциал родителей, чтобы ребёнок не решил «выйти из игры».
• Социальная мотивация — ребёнок идёт в школу дружить. Он будет много болтать. Важно помочь ему построить отношения, такой ребёнок может отказываться учиться, говоря: «Со мной никто не дружит».
• Мотивация достижений — ребёнок идёт в школу за пятёрками. В первом классе оценок не ставят. Всегда учиться на отлично невозможно. Такой ребёнок может быть разным, но если мы не позволим не оправдывать наши ожидания, он превратится в перфекциониста и невротика.
• Учебная мотивация — ребёнок идёт учиться. Так тоже бывает. Это зрелая мотивация.

3. Первые две недели ребёнок очень устаёт: новый режим, общее напряжение семьи, привыкание к новым отношениям, новая непривычная нагрузка. Пожалуйста, заботьтесь о том, чтобы он мог набегаться после школы или просто выспаться. Многие первоклашки становятся более эмоциональными, агрессивными и слезливыми в первые школьные недели — это нормально.

4. Доли мозга, которые отвечают за удержание ребёнка в одной позе, включаются в работу после семи лет. Дети не могут не бегать на переменах, не проявлять активность. Если учителям не хватает знаний, чтобы дать детям возможность разрядки, хотя бы не ругайте ребёнка за состояние «волчка» дома. Пусть после школы, если хотят, бегают, прыгают на батуте и прочее.

5. Только после семи лет дети могут ощущать себя частью системы, подчиняться её правилам. При этом многие дети не реагируют, пока к ним лично не обратятся: «Машенька, открой тетрадь». Дома важно играть в школу, показывать с игрушками возможные ситуации.

6. Если ребёнок единственный в семье или не был в садике, он не привык к шуму, постоянному присутствию других рядом, прикосновениям. После школы он может быть как чрезмерно активным, так и очень вялым. Он может сильнее уставать и жаловаться на то, что его обижают (прикосновения других он может расценивать как агрессию). С таким ребёнком почаще нужно играть в контактные игры.

7. Если учительница отличается по психотипу, эмоциональным реакциям, телосложению, громкости голоса от мамы и близких женщин, ребёнок может её бояться. Ребёнку важно говорить, что учительница говорит громко не потому, что сердится, а потому что хочет, чтобы её все услышали. Дома важно играть в шумелки.

8. Чтобы детям облегчить адаптацию, лучше в первые недели сентября устраивать встречи одноклассников в игровых центрах, на пикниках, приглашать в гости. Чем быстрее они познакомятся, тем быстрее начнут сосредотачиваться на учёбе.

9. Каждый понедельник ребёнка может быть сложнее «оторвать от себя». Это касается и детей, которые адаптируются к садику. После близости с родителями в выходные сложно идти в чужую среду.

В утро понедельника замедляем темп, расстаёмся, обнимаясь, с собой ребёнку даём частичку себя: браслет, значок, кулон

10. В школе делаем коллаж из фотографий детей, обрисовываем всем классом ладошки, вырезаем их или просто развешиваем по стенам. Когда ребёнок приходит в класс и видит себя, он сразу чувствует, что у него есть место и он «свой».

11. Мы должны быть уверены, что ребёнок знает, где школьный туалет, что он умеет им пользоваться, знает, как попроситься. Много школьных неврозов связано с туалетными сложностями. Если ребёнок тратит силы на то, чтобы что-то удержать, ему не до приёма новой информации.

12. Пожалуйста, предупреждайте учителей о том, какие продукты не ест ребёнок. Давайте с собой воду, фрукты, помытую морковку и прочее.

13. Чем сильнее отвлекается ребёнок, тем ближе к учителю он должен сидеть, чтобы была возможность прямого контакта глаз.

14. Первые школьные недели вся семья задает вопрос: «Ну как?» В присутствии ребёнка говорите о школе и учителях либо хорошо, либо ничего. Если есть ситуация, в которой ребёнку небезопасно, он должен знать, что в мире вы за него всем открутите голову, но дома он свою воспитательную дозу получит.

15. Пожалуйста, будьте внимательны к изменениям в поведении ребёнка. К сожалению, не все учителя адекватны. Психологическую травму получает в большей степени тот ребёнок, который наблюдает, как учитель кричит на его одноклассника или унижает его. Слушайте, что ребёнок рассказывает, во что играет.

16. Родителей первоклашек ждёт ещё одно испытание — перефокусировка авторитетности. Раньше ребёнок слушался и воспринимал информацию от папы и мамы, сейчас в речи ребёнка появятся фразы: «А Марья Ивановна сказала по-другому. Ты неправ!»

17. В первом классе не должны задавать домашнее задание, но если оно всё же есть, с каждым днём сокращаем своё присутствие в выполнении уроков.

18. Есть книги, которые можно тайком подарить учителям: «Как говорить, чтобы дети учились», «Как говорить, чтобы дети слушали»; «Как преодолеть трудности в обучении детей»; «Воспитание без наказания»; «Общаться с ребёнком. Как?»

19. Чтобы «сделать прививку» от обид для очень чувствительных, обидчивых детей, особенно если из фамилии легко сделать дразнилку, дома придумываем вместе разные прозвища, которые можно сделать из фамилии.

20. Для детей-негативистов, которые привыкли фиксировать внимание только на плохом, после школы задаём вопрос: «Что было хорошего?» Если ребёнку сложно, начните говорить первым. Вечером можно поиграть в игру, что было за день плохого (сложного) и что было за день хорошего.

21. Желательно в конце первой недели учёбы в школе устроить домашний праздник.

22. Для профилактики болезней, усталости, сопротивления один раз в три недели можно с разрешения учителя прогулять школу, чтобы ребёнок мог сбавить/сменить темп.

23. Желательно первые три недели учебного года не нагружать ребёнка дополнительными новыми кружками и секциями.

24. Деликатная тема: возраст младших школьников относится к генитальной фазе развития по Фрейду. Это время усиления мастурбации (останавливаться на причинах не буду). Ребёнок, переживающий разлуку с родителями, пытающийся почувствовать близость с ними, не знающий, как снять напряжение другим образом, может прикасаться, причём прилюдно, к своим интимным местам. Важно помнить несколько моментов:

• мастурбация нормальна;
• стыдить, ругать, пугать ребёнка нельзя;
• важно сказать, что к интимным частям тела мы не прикасаемся в общественных местах;
• важно следить за гигиеной;
• важно обеспечить ребёнку разрядку напряжения другими способами;
• важно родителям гармонизировать свои сексуальные отношения;
• важно наполнить ребёнка своим телесным теплом — в объятиях, поцелуях и проч.

25. Что бы ни происходило накануне в семье, с какой бы ноги ни встала вся семья, ребёнка важно проводить в школу в хорошем настроении. Чем больше тепла мы ему дадим, тем легче ему будет осваивать новые миры.

26. Несколько лет подряд я писала сыну в школу письма (маленьким детям их можно рисовать). На конверте было написано «Вскрыть после второго урока». В письме — пара тёплых слов, это наша возможность сказать: «Я с тобой».

Вы находитесь в разделе «Блоги». Мнение автора может не совпадать с позицией редакции.

Фото: Shutterstock (DoctorKan)

6 советов, как помочь ребёнку адаптироваться в новом классе

Ребёнок идёт в новый класс и ему нужно помочь сориентироваться. Фразы «Третий „Г“ по коридору налево» здесь будет недостаточно. В ответственный для семьи момент постарайтесь изолировать от семьи двоюродного дядю из дальнего пригорода, который всё время рассказывает, как он в детстве бил новичков и отличников, и перестаньте напевать песню: «Кто на новенького? Уноси готовенького!». Более ценными советами Инна Прибора вместе с психологом Инной Беляевой делятся ниже.

Первый класс. Рассылка

Ценные советы и бесценная поддержка для родителей первоклассников

Почему ребёнку нужна помощь

Оказаться в незнакомом коллективе и работать в нём — сильный стресс для любого человека, а особенно маленького. Основные причины для тревог: как тебя примут, как оценят и что подумают про портфель с пришитым портретом плюшевого министра образования. Главная родительская роль сейчас — поддержать ученика, а не гудеть про испачканный воротничок рубашки. Незаменимой может стать поддержка учителя, особенно если он испытывает симпатию к ребёнку и к вам, но на это не всегда приходится рассчитывать.

Чтобы вписаться в любой коллектив, нужно пристально взглянуть на него и оценить, чем тут живут эти ребята в майках «Служу сатане»

Выясните, какие здесь нормы, правила, ценности. Нужно ли приседать и кланяться старосте, бросаться мокрой губкой или покачивать головой в такт речитативу биологички. Прикиньте, каковы опасности, с которыми может столкнуться ребёнок в этой компании и выработайте способ интеграции.

Что такое «социализация» и почему мы неправильно понимаем этот термин

В интеграции ребёнку должны помочь его навыки, сильные стороны и ваша поддержка. Задача родителя состоит именно в том, чтобы мягко в беседах о детях, о классной рутине, об отношениях в классе помочь ребёнку разобраться в новой среде и выработать подходящую стратегию. При этом беседы о классной рутине не должны быть посвящены урокам и оценкам («Как? Тройбан по лит-ре?» — не самое выгодное начало для ободряющего разговора). Конечно, и эти волнующие вопросы можно обсуждать, но заход про оценки не поспособствует адаптации.

Что делать?

1. Нужно помнить, что отношения с ребёнком у учителей начинается с отношения «учитель — родитель».

С точки зрения авторитетного психолога Гордона Ньюфелда, это называется «передача привязанности». Суть приёма в том, что родитель должен пойти и подружиться с учителем. Наверное, не стоит заявляться с ящиком пива в дом к Елене Альбертовне, но вы всегда можете прийти в школу, рассказать о том, что вас очень интересуют проблемы школы, Елены Альбертовны и всех детей мира, что вы пишете научную монографию, статью об ответственных учителях, изучаете условия зимовки завучей, рисуете портреты женщин в очках или даже хотите предложить свою помощь, в основном моральную. Но можете передвинуть и вот этот аквариум.

2. Второй пункт по меткому выражению того же Ньюфелда называется «сватовство».

Процесс двухсторонний: учителю вы сватаете ребёнка, а ребёнку, уже потом, дома, учителя. Учительнице будет нелишним узнать, как ваш школьник волнуется, задаёт вопросы про учительницу, ждёт торжественного дня, выбирая ромашки. Расскажите ей, что вы чувствительная мать, а ваш ребёнок — ранимый человек, и не вынесет обычной для их школы традиции катания новеньких в тазу с лестницы. Ребёнка тоже успокойте: «Я рассказала Елене Альбертовне о твоём интересе к тритонам и лягушкам. Она с трепетом ждёт тебя и даже приготовила лучшее место в задних рядах».

3. Попробуйте договориться с учительницей о том, чтобы она дала вам возможность представить ребёнка классу.

Иногда учителя и сами просят рассказать новенького о себе или пытаются сообщить классу о человеке что-то ещё кроме фамилии и инициалов. Но у вас это точно получится лучше. Во время сватовства скажите, что вы и сами как раз замечательный профессионал, почётный рекламщик, и если вам удаётся продавать простакам электрические ватные палочки, то уж ребёнка вы сумеете представить в самом выгодном свете.

Родителям экстравертного склада будет просто выступить перед классом с рассказом о семье, общих интересах и увлечениях ребёнка

Интроверты и те, кто до сих пор боится отвечать у доски, могут собрать несколько предметов, которые расскажут о ребёнке (теннисный мяч, магнитик с гербом Серпухова и кусок шкуры буйвола), или сделать презентацию в «Пауэр Пойнт».

4. Новенький пошёл учиться. Уделите время совместным обсуждениям школьной жизни.

Не устраивайте допрос, а искренне интересуйтесь всеми важными мелочами: что ел? смеялся ли в школе? а над чем? было ли что-то огорчительное? Есть такая игра: взять список одноклассников и пройтись с ребёнком по фамилиям: как ты думаешь, кто из них кто? Кто отличник? Кто забияка? Кто шут? Кто с кем дружит? Предположи, с кем подружишься ты? Не забудьте, естественно, сообщить, что это первое впечатление, и все потом изменится. Интересно будет посмотреть, как ситуация сложится на самом деле.

Не забудьте и правда потом посмотреть и обратить внимание на то, что мальчик с фамилией Шкуродёров окажется застенчивым скрипачом и лучшим приятелем вашей дочери

Если у вас есть фото одноклассников (в сети, например) попробуйте вместе совместить имена с фотографиями. Это поможет вашему ребёнку лучше запомнить других детей, создаст у него ощущение, что они знакомы, а ещё и заставит его обращать внимание на одноклассников, подмечать черты характера, думать, а какие они? В общем, отвлечёт от тягостных размышлений «видно ли со стороны, что у меня одно ухо оттопыривается».

Почему отдохнуть от детей — плохая идея

Пока вы каждый день болтаете о школе, расскажите свои истории, или вспомните сюжеты книжек и кино. Обратите внимание на актуальных для ребёнка героев.

5. На время школьной адаптации создайте дома атмосферу сплошного принятия.

Отмените давление, строгие нравоучительные беседы и критический подход к порядку в детской комнате. Пусть во всех комнатах квартиры пока царят исключительно любовь и восхищение ребёнком.

Проявляйте больше участия в ребёнке, проводите мероприятия по снятию стресса

Ходите в долгие семейные прогулки, катайтесь на каруселях, ловите в обнимку покемонов, медленно читайте вслух, завернувшись всей семьёй в плед, и каким-то образом держите при этом чашку с ароматным чаем, ешьте мороженое, зарывшись в кучу жёлтых листьев. В общем, имеет смысл вести себя так же глупо, как улыбающиеся люди из мотиваторов в ленте фейсбука. Хвалите ребёнка, давайте ему позитивную обратную связь, даже когда мороженое упало в чай, а чай в плед, вы лишь улыбаетесь, а не орете.

6. Когда ребёнок идёт в школу, не забудьте дать ему какой-то артефакт, дающий силу.

Маленький сувенир, который напоминает о вас, о семейном путешествии, о чем-то важном для ребёнка. Положите ему в рюкзак записку с ободряющими словами, музыкальную шкатулку, статуэтку двуглавого орла, наклейку «спасибо деду за победу», сушёную голову змеи. Кроме стратегии поведения, у человека должен быть ресурс, на который можно опереться. Дом, семья, культура, прочитанные книги, любимые истории, стихи и песни — это хорошая опора, которую ребёнок носит с собой в любой непонятной ситуации.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

8 советов родителям, если ребёнок не хочет в школу

Как проходят уроки физкультуры в разных странах

5 популярных советов психологов, которые лучше не слушать

Консультация (подготовительная группа): Подготовка ребёнка к школе. Советы родителям. Памятка

Памятка для родителей по подготовке ребенка к школе

Памятка может быть полезна в работе воспитателям детского сада, родителям детей дошкольного возраста.
Назначение: можно использовать воспитателям в детском саду в качестве памятки для родителей.
Цель: информирование родителей в вопросах подготовки ребенка к школе.
Задачи:

• помочь родителям в правильной организации работы по подготовке ребенка к обучению в школе;
• повышать педагогическую культуру родителей;
• вызвать заинтересованность родителей к вопросу подготовки ребенка к школе.
1. Каковы базовые знания, которыми должен обладать будущий первоклассник?
2. Практические советы родителям.
3. Простые рекомендации.
Знания, необходимые первокласснику:
1. Считать от 0 до 10 (и в обратном порядке).
Следует отметить, что ребёнок должен не просто «вызубрить» эти цифры: он должен уметь применять счёт на практике, т. е., соотносить число и предмет (к примеру, можно предложить ребёнку сосчитать количество пуговиц на одежде; попросить малыша расставить столько тарелок на столе, сколько человек будет обедать и т.д.). Таким образом, процесс счёта должен быть осознанным.
2. Осуществлять простейшие математические операции в пределах 10 (складывать, вычитать).
3. Знать названия основных геометрических фигур (круг, квадрат, прямоугольник, овал, треугольник, ромб) и уметь их воспроизвести.
4. Знать буквы алфавита.
Запомнить их лучше всего с помощью ассоциаций: А — аист, апельсин, Б – барабан, бегемот и т.д.
5. Знать сказки, стихи, поговорки, загадки.

Следует отметить, что, несмотря на доминирующее положение компьютера в современном мире, огромное значение для интеллектуального развития ребёнка имеет чтение. Общение малыша с настоящей, а не электронной книгой играет значимую роль в формировании его внутреннего мира.
6. Иметь базовые представления о природных явлениях, месяцах и временах года, днях недели.
7. Иметь базовые пространственные представления (вправо/влево, вверх/вниз).
В домашней обстановке можно попросить ребёнка положить правую руку на левое ухо, а левую руку – на правое колено и т.д. Гуляя вместе по городу, можно предложить ребенку описать то, что находится справа от него, слева от мамы, позади магазина и т.д.
8. Уметь копировать с образца (действовать по образцу).
Можно нарисовать в клетчатой тетради узор и попросить ребёнка его продолжить.
9. Уметь классифицировать, обобщать, исключать лишнее.
Можно предложить ребёнку назвать одним словом: «яблоко, груша, апельсин, слива»; попросить малыша исключить лишнее: «платье, пальто, сапоги, брюки». В обоих случаях следует попросить объяснить свой ответ.
Практические советы родителям.
— Следует постепенно приучать будущего первоклассника к самостоятельности: просить помочь накрыть на стол, убрать в комнате, застелить постель и т.д. В данный период очень важно соблюдать режим дня, чтобы Ваш малыш привыкал ложиться спать и вставать в определённое время (это значительно снизит вероятность возникновения трудностей в адаптации).
— Также очень важно, чтобы ребёнок знал свой точный домашний адрес и телефон, имел базовые знания о правилах дорожного движения.
— Готовя ребенка к школе, старайтесь прибегнуть к помощи профессионалов. Помните, что познавательная сфера вашего ребенка нуждается в профессиональном развитии.
— Главное в подготовке ребенка к школе — создать мотивацию и радостное ожидание. Помните, что с приходом в школу ребенок меняет социальную площадку.
— Если вы дома хотите заниматься с ребенком, используйте методическую литературу. Помните, что педагогика — это наука.
— Озаботьтесь заранее формированием навыков самостоятельности у своего ребенка. Помните, что в школе без них вашему малышу будет очень трудно.
— Не старайтесь сдерживать эмоции своего ребенка при их проявлении. Помните, что у
младшего школьника эмоциональная сфера развита более чем волевая и интеллектуальная.
— Если ребенку нравится заниматься художественным творчеством, поддержите его. Помните, что эстетическое развитие вашего ребенка во многом определит развитие его личности в целом.
— Постоянно читайте с ребенком и мотивируйте его на самостоятельное чтение. Помните, что владение техникой чтения позволит вашему ребенку овладеть и другими учебными навыками.
— Занимайтесь с ребенком подготовкой к школе в игре. Помните, что для дошкольника игра — ведущий вид деятельности.
— Не пускайте на самотек просмотр вашим ребенком телевизионных программ. Дозируйте такие просмотры как по времени, так и по содержанию. Старайтесь обсуждать с ним увиденное. Помните, что телевизор способен внедряться в сознание вашего ребенка и изменять его.
— Если ваш ребенок неуверен в себе, значит, где-то в детстве вы упустили момент. Постарайтесь переломить ситуацию. Помните, что только создание ситуаций успеха и вера в ребенка помогут вам.

Простые рекомендации.
Понимая важность подготовки детей к школе, предлагаем рекомендации родителям, которые помогут дошкольнику спокойно перейти на новый этап своей жизни.
1. НЕ ПИЧКАЙТЕ НОВОЙ ИНФОРМАЦИЕЙ. За оставшееся время никаких «хвостов» вы не подтянете. А если будете наседать на ребенка с чтением и счетом, вы сможете вызвать у него отрицательные эмоции по поводу школы. Конечно, почитать немножко, порешать несложные примеры можно, но все это должно быть в игровой, непринудительной форме. Кроме того, дошкольникам важно по несколько раз читать одни и те же книжки. Они, узнавая «материал», стараются подсказать рассказчику, что будет дальше, поправляют, если он допустил неточность. Это вырабатывает в них активность, и тогда им будет абсолютно несложно уже на первом уроке высказать свое «взрослое» мнение».
2. РАССКАЗЫВАЙТЕ ПОЗИТИВНЫЕ ИСТОРИИ ИЗ СВОЕЙ ШКОЛЬНОЙ ЖИЗНИ. Важно сформировать у будущего школьника позитивное отношение к школе. Если ребенок хочет учиться и уверен, что в школе интересно, тогда неизбежный стресс, связанный с новыми правилами и распорядком дня, обилием незнакомых людей, будет успешно преодолен. Для этого чаще рассказывайте своему чаду забавные истории из своей школьной жизни.
3. НЕ ДЕЛАЙТЕ АКЦЕНТ НА ОЦЕНКАХ. Многие родители допускают грубую ошибку, когда начинают пугать: «Читай, а то двойки мне будешь приносить». Важно акцентировать внимание ребенка на процессе учебы (ты узнаешь много нового, у тебя появятся новые друзья, ты станешь умным), а не на результате хороших оценках, которые вообще лучше не упоминать, тем более что в первом классе их не ставят.
4. НЕ ПУГАЙТЕ ШКОЛОЙ. Ни в коем случае не ведите при ребенке разговоры, что у него «закончилось детство», не жалейте его: мол, бедненький, начинаются трудовые будни. Даже в шутку не пугайте школой. Не стоит при малыше также обсуждать предстоящие расходы, сокрушаясь о дороговизне формы или канцтоваров.
5. ПОКУПАЙТЕ ШКОЛЬНЫЕ ПРИНАДЛЕЖНОСТИ ВМЕСТЕ С РЕБЕНКОМ. Покупать портфель и все принадлежности для школы нужно с ребенком, тогда он оказывается вовлеченным в процесс подготовки к первому сентября. Пусть малыш сам выберет себе пенал, ручки, карандаши и линейки, тетради с красочным рисунком на обложке. Придя домой, не прячьте покупки в шкаф — дайте их ребенку, чтобы он привык к новым для него вещам. Пусть он собирает портфель, носит его по квартире, раскладывает на столе тетради и карандаши, тогда простые указания учителя: «Достаньте красную ручку или тетрадь в линейку» не вызовут у малыша трудностей: он четко будет знать, где у него что лежит. Хорошо также сходить с ребенком в выбранную школу, если вы еще этого не сделали. Погуляйте возле школы. Так малыш быстрее привыкнет к новому месту.
6. ИГРАЙТЕ В ШКОЛУ. Пусть все игрушки вашего чада пойдут в первый класс, а самая любимая станет учителем. В такой игре можно объяснить основные школьные правила: как сидеть за партой, как отвечать на уроке, как попроситься в туалет, что делать на перемене (15-минутные «уроки» должны чередоваться с пятиминутными «переменками»).
7. НАЧИНАЙТЕ ЖИТЬ ПО НОВОМУ РАСПОРЯДКУ ДНЯ. За месяц до школы нужно плавно подгонять режим дня к новому распорядку. Старайтесь, чтобы ребенок ложился спать не позже десяти вечера, вставал в 7—8 утра. Очень важно сформировать у малыша представление о том, что за чем нужно делать утром и вечером. Для этого хорошо использовать пробковую или пластмассовую доску на стене, где можно прикрепить бумажки, писать, рисовать.
8. ПОДРУЖИТЕ МАЛЫША С ЧАСАМИ. Необходимый для школы навык — ориентация во времени. Если ваш малыш еще не разбирается, который час, научите его этому. Многим деткам легче ориентироваться по электронным часам. Малыш должен знать, что значит четверть часа, полчаса, через час. Повесьте в детской большие часы (любые, главное, чтобы ребенок мог узнавать по ним время). Во время чтения, игры или еды можно поставить часы на стол и обратить внимание ребенка на то, во сколько началось действие и во сколько оно закончилось.
9. ПОБОЛЬШЕ КОМАНДНЫХ ИГР. В школе есть правила, которые необходимо выполнять: сидеть за партой, вставать, когда разрешит учитель, не кричать. Без понимания этих элементарных законов ребенку будет трудно в 1-м классе. Чтобы развить в малыше умение подчиняться и играть по правилам, используйте командные игры. Благодаря им ребенок усвоит, что есть правила, которые надо выполнять, и что от этого зависит результат. Еще один важный урок, который дают малышу командные игры, — это спокойное отношение к проигрышу.

10. ТРЕНИРУЙТЕ ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ И ПАМЯТЬ. Хорошая игра на внимательность: всем раздается одинаковый текст, засекается время и нужно как можно больше и быстрее найти и вычеркнуть букв «с». Проводите «занятия» сначала по 10 м

Материал по теме: Советы школьнику

СОВЕТЫ ШКОЛЬНИКУ

» КАК УБЕРЕЧЬ СЕБЯ ОТ НЕПРИЯТНОСТЕЙ «

1. Школа — это часть твоей жизни, это твой дом.
2. В школе получи знания, нужные для улучшения твоей жизни.
3.  К учебе относись серьезно, но не забывай об отдыхе, играх, сочетай учебу с работой в школе, дома и на производстве.
4. Собираясь в школу, посмотри на себя в зеркало: опрятно и скромно ли ты одет, аккуратно ли причесанны твои волосы, не много ли косметики на лице. Не забудь вторую обувь (в осенне-весенний период.) Будет очень неприятно тебе, учителям, если тебя придется отправить домой из-за экстравагантного вида не нужного в школе.
5. Если сегодня урок физкультуры, удобно ли будет тебе бегать и прыгать в брюках, юбке, туфлях, не лучше ли взять с собой в школу спортивную обувь и форму.
6. Если ты куришь, нанося вред своему здоровью, то не вреди другим, не кури в школе.
7. В школу приходи вовремя, по звонку займи свое место, приветствуй учителя стоя.
8. Если ты сегодня дежурный, то не забудь подготовить класс к очередному уроку; проветрить помещение, подготовить мел, доску, тряпку, и все необходимое, после уроков: поднять стулья на парты, собрать, бумажки, не помешает и влажная уборка. Уважай труд техслужащих!
9. Будь внимателен на уроках, не стесняйся спрашивать учителя, проявляй активность, не скрывай своих знаний, но культурно, поднимай руку. Пусть твоим черновиком будет тетрадь, листок, а не парта.
10. Если ты не занят на уроке, не мешай товарищам, пройди в библиотеку или подожди звонка с урока в вестибюле школы или около гардероба.
11. Выполняй точно и в срок домашнее задание.
12. Помогай товарищам по учебе, принимай помощь от них.
13. Используй перемену на пользу себе; разомнись и отдохни, но не переусердствуй в физических упражнениях.
14. В перемену, которая установлена для твоего класса специальным графиком, сходи в столовую и пообедай. Не забудь помыть руки перед обедом и сесть за стол, ответственный для твоего класса.
15. Работай в кружках и секциях, занимайся общественной работой — это пригодится в жизни.
16. Береги школьное имущество, не делай школе плохо. Стены — это лицо школы. Содержи лицо школы в чистоте, как свое собственное ! Не делай родителям неприятностей из-за разбитого стекла или сломанного стула.
17. Рассказывай родителям и друзьям о своих школьных делах: хороших и плохих.
18. Строй взаимоотношения с товарищами, друзьями, учителями, родителями и другими людьми на правилах вежливости. Уважай себя, своих товарищей, учителей, старших и младших, требуй уважения к себе.
19. Гордись школой, она будет гордиться тобой.
20. Соблюдай все правила, ты убережешь себя от многих неприятностей, несчастных случаев, сохранишь свое здоровье и жизнь окружающих. 

     Стремись к свободе, а свобода — это жизнь в рамках законов и правил.

                                        УСПЕХОВ      ТЕБЕ! 

Советы и рекомендации родителям первоклассников | Консультация (1 класс) по теме:

ОБРАЩЕНИЕ К РОДИТЕЛЯМ ПЕРВОКЛАССНИКОВ.

СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ.

(из выступления на родительском собрании для первоклассников)

Подготовила:

Галанова Наталья Евгеньевна

учитель начальных классов

Уважаемые мамы, папы, бабушки и дедушки!

Первого сентября Ваш ребёнок стал первоклассником. Первый год учёбы будет для него годом новых знакомств, привыкания к одноклассникам и учителям, годом творческих успехов и познания неизвестного. Мы, взрослые — и учителя, и родители, — думаю, хотим одного: чтобы школьная жизнь ребёнка была наполнена положительными эмоциями. Для этого важно создавать для него комфортные условия и поддерживать у ребёнка желание учиться, ходить в школу, общаться с учителями и одноклассниками. Быть родителями первоклассника непросто.

Обычно от поступления ребёнка в школу мы ожидаем очень многого. Нам кажется, что первого сентября малыш, как по волшебству, изменится, станет настоящим учеником.

Но, что же происходит в реальности? И второго, и третьего, и десятого сентября он остаётся тем же вчерашним дошкольником. Ребёнок изо всех сил старается соответствовать нашим требованиям, но у него это не всегда получается. И к стрессу первых школьных дней прибавляется боязнь не выполнить родительские наставления.

Нам важно понимать: невозможно стать школьником в один момент. Адаптация ребёнка к школе — это процесс длительный и сложный. Первое время он находится как бы на границе школьного и дошкольного возраста.

Важно помнить, что ребёнок имеет право на дошкольные формы поведения. Это значит, что его не нужно осуждать за интерес к игрушкам. Если мы активно поощряем его учебную деятельность, важно поддерживать и его игровую инициативу. Усиление интереса к игре помогает первокласснику снять напряжение. Игровая деятельность с возрастом сойдёт на нет, но если стараться её искоренить, то это не принесёт ребёнку никакой пользы.

Большинство детей идут в первый класс, горя желанием стать школьниками. Важно поддерживать в них это желание. Укрепляя учебную мотивацию ребёнка, Вы, родители, постарайтесь каждый день искренне интересоваться школьными событиями. Знания детей первых классов в течение учебного года не оцениваются в баллах. Поэтому вместо вопроса «Какую отметку ты получил?» спросите:

«Что сегодня было самое интересное?» или

«Что нового ты сегодня узнал?»,

«Чем вы занимались на уроке литературного чтения?»,

«Что весёлого было на уроке физкультуры?»,

«В какие игры вы играли?»,

«С каким настроением ты вернулся из школы? Почему?»,

 «С кем ты подружился в классе?» и т.п.

Чтобы у ребёнка сформировалось положительное отношение к школе, важно, чтобы он понимал: учиться ему по силам, он может справиться с учебными заданиями. На первых порах малышу необходимо ощущение собственной успешности, поэтому в первое время ему особенно важно поощрение. Поощрение должно быть конкретным: мы хвалим не самого ребёнка, а какую-то черту его поведения, результат его деятельности.

Бывает и так, что порой не знаешь, за что ребёнка похвалить. В этом случае нужно постараться найти что-то такое, что у него хорошо получается, пусть это всего лишь «крючок» из прописи.

В школе ребёнок впервые сталкивается с внешней оценкой своих действий. Для многих детей это оценка не его работы, а его самого: «Если я получаю хорошие отметки, значит, я хороший». Такая позиция опасна, потому что в будущем может привести к формированию зависимости от мнения окружающих, от внешней оценки. Поэтому отметки, которые получает ребёнок, ни в коем случае не должны влиять на Ваше мнение о нём и на Ваши к нему чувства. Важно помочь ему понять: иногда у него что-то не получается, но при этом он сам не становится плохим.

Школьная жизнь — это не только радостные моменты. Иногда ребёнок бывает грустным, рассерженным, обиженным на школу, учителя, одноклассников. Постарайтесь дать ему возможность выразить свои негативные чувства. Первокласснику необходимо наше понимание. Если мы внимательно выслушаем его, признаем, что обучение в школе действительно может быть неинтересным или трудным, мы тем самым поможем ребёнку освободиться от гнетущих мыслей и чувств.

Начало обучения в школе для малыша – это, прежде всего, большие нагрузки. Школьный режим для него внове. Первоклассник становится раздражительным, импульсивным или же вялым, сонным, малоподвижным, слезливым. Такое изменение поведения — признак переутомления.

В связи с этим, прежде всего, рекомендуется создать для ребёнка щадящий режим. Сохранить дневной сон, ограничить просмотр телевизора и время, проводимое за компьютером. Хорошо помогают снять напряжение бег, подвижные игры, плавание.

101 совет по возвращению в школу для детей и родителей

По мере того, как лето подходит к концу и начинается сезон возврата в школу, может быть трудно вернуться в ритм обычного расписания — как для детей, так и для взрослых. Уловка, конечно же, в том, чтобы планировать заранее. Начните готовить всех на несколько недель раньше и убедитесь, что у вас есть надежный план ухода за детьми. Если вы нанимаете в этом году няню, няню или репетитора, приглашайте их пораньше, чтобы помочь вашему ребенку успокоиться до первого дня в школе.

Чтобы помочь вам с переходом обратно в школу, вот 101 совет, который вы можете использовать, чтобы помочь детям вернуться в школьную жизнь, а также справиться со своим стрессом. Прочтите список и определите стратегии, которые, по вашему мнению, могут помочь вам и вашей семье оставаться организованными и быть в курсе дел. Затем опробуйте разные подходы всей семьей, чтобы понять, какие из них подходят вам, а какие нет.

Подготовьтесь мысленно

1. Установите режим сна ваших детей на «школьное время» за две недели до первого дня в школе.

2. Используйте таймер для яиц, чтобы научить детей сосредотачиваться на определенных периодах времени.

3. Поощряйте своих детей прочитать хотя бы одну (или еще одну) книгу до начала учебного года.

4. Обсудите, чего ваши дети могут ожидать в первый день в школе, чтобы они чувствовали себя более подготовленными.

5. Попросите учителей составить список классов, чтобы вы могли познакомить своих детей с новыми одноклассниками.

6. Открыто поговорите со своими детьми об их чувствах по поводу возвращения в школу и будьте готовы ответить на любые вопросы.

Составьте планы управления временем и расписанием

7. Позвольте детям выбрать планировщик или инструмент планирования, которым они будут рады пользоваться.

8. Помогите своим детям составить примерный план их школы и расписания занятий.

9. Создайте семейный календарь, в котором будут отслеживаться действия и обязательства каждого.

10. Организуйте еженедельные встречи, чтобы пересмотреть расписания ваших детей на неделю (недели) вперед.

11. Установите время каждую неделю для синхронизации индивидуальных календарей с семейным календарем.

12. Запланируйте блоки времени, чтобы проверить каждого ребенка, чтобы увидеть, как идут дела.

Организуйте часы до и после уроков

13. Наймите сиделку до или после школы, чтобы она помогала заботиться о ваших детях, пока вы на работе.

14. Имейте запасной транспортный план на случай, если ваши дети опоздают на автобус.

15. Пригласите своих детей участвовать в программах, которые они могут выполнять после школы, чтобы поддерживать их активность.

16. Следите за существующими внеклассными занятиями, чтобы избежать перепланирования.

17. Обновите свои правила относительно экранного времени в учебном году. Что разрешено и когда?

18. Составьте расписание внеклассных занятий, позволяющее перекусить, расслабиться, поиграть и учебу.

19. Составьте список забавных мероприятий и игр после школы, чтобы развлечь своих детей.

20. Составьте регулярный график ухода за домашними животными с указанием того, кто, что и когда делает для каждого животного.

Настройте систему приготовления или покупки обеда

21. Купите многоразовые бутылки, чтобы увеличить потребление воды в течение дня.

22. Обсудите различные плюсы и минусы того, чтобы приносить школьные обеды с собой, а не покупать их.

23. Если они решат обедать в некоторые или все дни, позвольте вашим детям участвовать в создании и приготовлении их ежедневных обеденных меню.

24. Купите ланчбоксы или многоразовые пакеты, чтобы защитить окружающую среду.

25. Используйте этот упаковочный лист коробки для обеда, чтобы заранее спланировать покупку продуктов.

26. Покупайте фасованные закуски или упаковывайте в пакеты продукты, например, виноград или морковь, которые можно легко добавить в обед.

27. Сделайте на неделю бутерброды в воскресенье, заверните в фольгу и заморозьте. Раскройте их накануне вечером.

28. Разложите продукты для обеда в одной части холодильника для быстрого и легкого приготовления обеда.

29. Если они решат купить обед, заранее получите копии школьного меню, чтобы обсудить варианты обеда.

30. Внесите предоплату за школьные обеды онлайн, если ваша школа позволяет, или рассчитайте еженедельное пособие на покупку школьного обеда.

Магазин школьных принадлежностей и снаряжения

31.Купите школьные принадлежности и одежду пораньше, чтобы не спешить.

32. Проведите инвентаризацию гардероба ваших детей и выбрасывайте / жертвуйте вещи, которые они выросли.

33. Получите списки школьных принадлежностей, книг и техники, которые понадобятся вашим детям.

34. Проведите инвентаризацию прошлогодних школьных принадлежностей, прежде чем идти в магазин за новыми.

35. Измените назначение пластиковых ванн и перемаркируйте их, чтобы разместить все школьные принадлежности.

36. Составьте список и бюджет для покупок в школе.

37.Включите своих детей в школьные покупки, разрешив им выбирать свои товары.

38. Пусть ваш ребенок сам выбирает себе одежду, обувь и другие предметы, которые ему понадобятся.

39. Замените старые рюкзаки на более прочные, эргономичные и удобные для детей.

40. На всякий случай спрячьте небольшую сумму наличных в сумках для книг ваших детей.

41. Создайте дома специальное место для хранения ваших детей школьных принадлежностей и техники.

42. Составьте план по организации этих поставок — и их хранению в таком состоянии.

Организуйте весь свой дом в разгар сезона

43. Добавьте в прихожую несколько удобных для детей организационных решений, таких как низкие крючки для детских пальто, корзины для обуви или ящики.

44. Установите правила, в которых дети должны класть ланчбоксы и т. Д., Когда они приходят домой.

45. Создайте «ящик для входящих», чтобы дети могли оставлять вещи, требующие вашего внимания, например бланки разрешений.

46. Используйте стикеры, чтобы отмечать важные элементы, на которые детям следует обратить внимание.

47.Храните записи о вакцинации и другие важные документы в едином легкодоступном файле.

48. Используйте пластиковую тазу как место для хранения любых ненужных вещей.

49. Используйте подставку для игрушек, чтобы детям было проще организовывать занятия.

50. Раздайте каждому по душевой кабине, чтобы держать в порядке принадлежности для ванной.

51. Используйте под кроватью место для хранения несезонной одежды и игрушек, которые не используются регулярно.

52. Установите в шкафу вашего ребенка подвесной органайзер с пятью прорезями для одежды, по одному на каждый день недели.

53. Выделите стойку в гараже, подвале или подъезде для спортивного инвентаря.

54. Установите систему прачечной, которая упростит сортировку и стирку одежды.

Сделайте все возможное накануне вечером

55. Поощряйте своих детей раскладывать школьную одежду перед сном.

56. Попросите детей собрать школьные ранцы.

57. Если они приносят обед с собой, попросите детей упаковать свои ланч-боксы.

58. Попросите детей собрать тренажерный зал или спортивные сумки.

59. Убедитесь, что все сумки, оборудование или предметы, которые необходимо взять с собой, оставлены у двери.

Установите основу для хорошего ночного сна

60. Установите будильник или уведомление за 30 минут до сна.

61. Установите регулярный распорядок отхода ко сну, используя эти распечатываемые контрольные списки для дошкольников и детей начальной школы.

62. Установить и обеспечить регулярное время отхода ко сну в будние и выходные дни.

63. Уберите технические устройства, такие как телефоны и планшеты, из детских спален, чтобы они могли спать.

64. Используйте ночники, белые звуковые машины и вентиляторы для детей, которые не могут заснуть.

План для гладкого утра

65. Установите часы на 10 минут вперед. Так вам будет проще прийти вовремя.

66. Убедитесь, что у ваших детей (и у вас!) Есть эффективный будильник, который работает на них.

67. Используйте этот распечатанный контрольный список, чтобы установить регулярный распорядок дня.

68. Составьте график посещения туалета, чтобы избежать семейных ссор за время, проведенное в ванной.

69.Установите и обеспечьте выполнение регулярных звонков для пробуждения в будние и выходные дни.

Составьте план домашних заданий

70. Чтобы помочь с управлением временем, определите вместе, сколько времени у детей уходит на выполнение заданий

71. Научите детей расставлять приоритеты в своих заданиях, составляя списки дел с указанием сроков.

72. Создайте определенное пространство, такое как семейный офис, в качестве официального «места для выполнения домашних заданий».

73. Уберите отвлекающие факторы, такие как телевизоры и игровые приставки, из мест для выполнения домашних заданий.

74.Каждый день ставьте будильник, который сигнализирует о начале домашнего задания.

75. Попробуйте такие приложения, как iHomework или myHomework, чтобы помочь своим детям организовать задания.

76. Делайте детям небольшой перерыв, например, небольшую прогулку, после каждого выполненного ими задания.

77. Помогите своим детям разработать систему хранения документов для каждого класса.

78. Моделируйте хорошее поведение, выполняя свою работу / проекты, в то время как ваши дети делают домашнее задание.

79. Сделайте корзину для домашних заданий, которую можно использовать для переноски школьных принадлежностей по дому.

80. Используйте позитивные фразы, например: «Вы можете выйти на улицу после того, как ваша домашняя работа сделана», а не «Вы не выйдете на улицу, пока она не будет закончена».

81. Запланируйте учебные блоки на выходные перед большими тестами, промежуточными экзаменами и финалами.

Оставайтесь на связи с учителями

82. Придумайте, как можно участвовать в уроках в этом учебном году.

83. Свяжитесь с учителями на раннем этапе, чтобы устранить любые проблемы, которые могут возникнуть у ваших детей. Вот 20 вопросов, которые вы можете задать.

Регулярно очищайте и убирайте мусор

84. Проверяйте детский гардероб каждые два-три месяца, чтобы избавиться от вещей, которые больше не подходят.

85. Создайте пару лучших произведений искусства своего ребенка и сложите или выбросьте остальные (когда они, конечно, не смотрят).

86. Раз в месяц выполняйте школьные задания своих детей, чтобы выбросить то, что вам не нужно.

87. Сохраните назначения файла или сканирования.

Установить цели на учебный год

88.Попросите детей поставить реалистичные цели на новый учебный год, например прочитать 30 книг или заполнить дневник.

89. Составьте список дел по дому, соответствующих возрасту, для каждого ребенка и помогите им установить еженедельные цели по их выполнению (без запроса).

90. Помогите своим детям расставить приоритеты в занятиях, привязывая их к годовым целям.

91. Создайте систему поощрений, когда дети достигают целей или делают дополнительные дела по дому.

Запланировать время для развлечения

92.Выделите своим детям много времени для развлечения, основываясь на том, что им нравится делать больше всего.

93. Установите «семейное время», будь то ужин или перед сном.

94. Дайте детям определенный день, когда они смогут выбрать все занятия, которые вы делаете вместе.

Делегируйте, где можете.

95. Наймите домработницу, чтобы она помогала убирать и вычеркивать вещи из ваших списков дел.

96. Рассмотрите возможность найма выгула собак. Одним поводом для беспокойства меньше!

97.Наймите репетитора или помощника по домашнему заданию (многие даже виртуального), чтобы помочь вам сориентироваться в учебе.

98. Если у вас есть обычная няня или няня, которая готова выполнять дополнительную работу, договоритесь о цене, чтобы они взяли на себя некоторые полезные задачи, например, приготовление еды или приготовление обеда, уборку мест с интенсивным движением, поход за продуктами или выполнение поручений.

Береги себя

99. Запланируйте в своем календаре каждый день хотя бы один 30-минутный блок для ухода за собой.

100. Сделайте что-нибудь веселое, чтобы избавить всех вас от этого стрессового времени года.

101. Сделайте вдох. Вы это делаете.

При хорошем планировании — и с вами в качестве их спокойного и собранного проводника — ваши дети смогут лучше подойти к учебному году, чувствуя себя подготовленными, взволнованными и готовыми приступить к работе.

6 советов по возвращению в школу Каждый ученик может использовать

ученика, действительно ли имеет значение, как вы начинаете учебный год? Одним словом, да.

Конечно, мы полностью согласны с Зигом Зигларом, мотивационным оратором, который, как цитируют, сказал:

«Важно не то, с чего вы начинаете, и даже не то, что с вами происходит в процессе.Важно то, чтобы вы были настойчивы и никогда не разочаровывались в себе ».

Можно резюмировать это так: «конец важнее начала». Это абсолютно верно для студентов. То, как вы закончите год, имеет большее значение, чем то, как вы его начнете.

Но действительно важно то, как вы начинаете год.

На этом мы хотели дать вам 6 быстрых советов по возвращению в школу, которые помогут учащимся провести год правильно. Если вы хотите быть уверены, что получаете максимальную отдачу от семестра, попробуйте это.

Снова в школу. Совет № 1: продумайте организационную систему, прежде чем идти в школу.

упрощают задачу. Просто так оно и есть.

Но слишком многие студенты думают, что если они просто получат материалы, чтобы оставаться организованными, Бум! бывает. Они организованы!

Но это не так. Неорганизованные студенты редко (например, очень редко — как летающая свинья редко — или профессиональный рестлер с докторской степенью редко) дезорганизуются из-за отсутствия надлежащих инструментов.Дезорганизация почти всегда происходит из-за отсутствия организационной системы для использования этих инструментов.

Снова в школу. Совет № 2: убедитесь, что у вас есть нужные инструменты.

Организационные системы важны, и наличие правильных инструментов упрощает их использование. У вас есть инструмент, чтобы хранить ваши задания в одном месте? Как насчет инструмента, который позволяет узнать, какие сроки наступают? А как насчет инструмента, который поможет вам сегодня не сбиться с пути и сделать все домашнее задание?

Если у вас есть инструменты для каждого из них, вы должны быть настроены.Если вы не уверены, мы рекомендуем попробовать курс обучения, где мы обучаем студентов тому, как использовать правильные инструменты.

Снова в школу. Совет № 3: приготовьтесь к работе

Вернуться в школу — значит вернуться к работе. Обучение — это работа. Это тяжелая работа. Это не всегда очень весело.

Приготовьтесь, молодой кузнечик. Мы рекомендуем выделить в своем календаре время, которое вы планируете изучать каждый день. Это поможет вам мысленно подготовиться к предстоящей работе.Ожидайте, что вы будете учиться как минимум 5 дней в неделю (грустно, я знаю, но это то, что нужно, чтобы оставаться в курсе своей работы и уровня стресса).

Снова в школу. Совет № 4: Начни рутину.

Вы просыпаетесь в полдень? Вероятно, пора вернуться к будильнику и начать просыпаться до того, как солнце начнет садиться. Разработка любого распорядка — отличный первый шаг к тому, чтобы вернуться к школьной рутине

Снова в школу. Совет № 5: Совершенствуйте свои учебные навыки

Мы должны были это сказать.Навыки учебы влияют на все в вашем образовании — оценки, потраченное время, уровень стресса, продвижение по службе, и мы могли бы продолжить. Ознакомьтесь с нашим курсом по основным учебным навыкам для получения бесплатных ресурсов.

Снова в школу совет № 6: ложись спать

Помогает. Доверьтесь мне. Когда вы немного отдохнете, вы станете намного счастливее, когда ежедневная домашняя работа снова станет сверхскоростной.

Если у вас есть другие советы, мы будем рады услышать их в социальных сетях — давайте продолжим разговор.

советов учителям по возвращению в школу

Пора возвращаться в школу, и мы знаем, что вы твердо намерены начать год правильно. Но независимо от того, являетесь ли вы учителем-новичком или опытным учителем, вам все равно нужно время, чтобы остановиться и вернуться к привычному образу жизни. Вооружившись этими 10 советами для учителей, новый учебный год обязательно будет успешным, как бы он ни выглядел!

1. Этот год не последний год

Был ли ваш последний год обучения отличным или ужасным, отправляйтесь в этот учебный год, зная, что он будет другим.Это не значит, что если у вас был отличный год в прошлом году, у вас не будет хорошего в этом году. Это просто означает, что нужно смотреть на год свежим взглядом. У вас будут разные ученики с разными интересами и уникальными личностями. То, что сработало для ваших студентов в прошлом году, может не сработать в этом году, а идеи, провалившиеся в прошлом году, могут оказаться самыми успешными в этом году.

Не попадайтесь в ловушку мысли: «В этом году будет ветерок. Я буду использовать те же планы уроков, те же задания и те же материалы, что и в прошлом году.«Вместо этого оставьте то, что вы делали в прошлом году, в качестве резерва, но идите в учебный год готовым, чтобы начать заново, сосредоточившись на новой группе учащихся и их индивидуальных потребностях.

2. Познакомьтесь со своими учениками

Чтобы узнать своих учеников, нужно время. Планируйте уделить много времени знакомству со своими учениками в течение первой недели учебы. Это не просто выучить их имена. Узнайте об их стилях обучения, их интересах и их отношении к предмету, который вы преподаете.Создайте несколько коротких тестов или заданий, чтобы выяснить, где находятся ученики, чтобы вы знали, с чего начать учебную программу, и чтобы ни один учащийся не остался позади, если вы планировали начать намного дальше по учебной программе.

3. Сделайте так, чтобы ученики почувствовали себя желанными гостями

По мере того, как вы знакомитесь со своими учениками, вы также должны сделать так, чтобы они чувствовали себя желанными в вашем классе. Если вы получите списки классов заранее, поприветствуйте студентов, прежде чем они даже войдут в вашу дверь, отправив им короткое письмо или позвонив им и сообщив, как вы рады видеть их в вашем классе.В меньшем классе повесьте имена учеников в комнате или сделайте им особый подарок в первый день учебы. Приветствуйте каждого студента улыбкой и рукопожатием, когда они входят в дверь, и дайте им знать, что это будет отличный год.

4. Общайтесь с родителями

Начало учебного года — идеальное время, чтобы привлечь на свою сторону родителей. У вас может не быть много проблем с дисциплиной в течение первой недели в школе, но вы все равно можете звонить по телефону или отправлять электронные письма родителям.В течение первых двух недель занятий в школе постарайтесь хотя бы раз связаться с родителями каждого учащегося, чтобы поделиться чем-то положительным. Это даст родителям понять, что вы действительно заботитесь о своих детях и что не каждый телефонный звонок из школы будет означать что-то плохое. Как только учащиеся узнают, что вы связываетесь с родителями за положительными отзывами, они могут быть более мотивированы вести себя в надежде, что им снова позвонят домой.

5. Установите тон

Первые несколько дней в школе обычно немного более расслаблены, но они также являются важными днями для учителей, которые они могут использовать, чтобы задать тон на оставшуюся часть учебного года.В разгар ледовых и административных задач убедитесь, что учащиеся четко знают правила и ожидания вашего класса, и начните следовать этим правилам с первого дня. Хотя вы, возможно, не захотите давать домашнее задание в первый день, ученики также должны начать учиться в первый день. Спланируйте мероприятие, чтобы познакомить учащихся с тем, что вы будете преподавать, и помогите им понять, что обучение является основным направлением вашего класса.

6. Будьте организованы

Если вы не будете организованы в начале учебного года, вам будет сложно организовать это в начале учебного года.Настройте все папки, корзины и другие системы организации, которые вы планируете использовать в течение учебного года. Выясните, как вы будете регистрировать посещаемость, собирать и возвращать студенческие работы, хранить дополнительные копии раздаточных материалов и систематизировать формы и другие профессиональные документы.

Вы также можете организовать в цифровом формате. Создавайте папки на своем компьютере для каждого урока или для хранения планов уроков и ресурсов для определенных разделов. Создайте учетные записи для учащихся на любых веб-сайтах, которые вы планируете использовать, и убедитесь, что вы помните свои пароли для всех учетных записей, к которым вы планируете регулярно получать доступ.Очистите свой веб-сайт и убедитесь, что журнал успеваемости готов к работе. Если у вас уже есть адреса электронной почты учащихся и родителей, вы также можете убедиться, что они легко доступны на компьютере.

7. Запас товаров

Несмотря на то, что у учащихся есть списки школьных принадлежностей, есть вероятность, что многие из них забудут свои принадлежности. Возвращение в школу — идеальное время, чтобы запастись карандашами, бумагой, тетрадями, маркерами и другими материалами, которые могут вам понадобиться в течение учебного года. Многие крупные дисконтные магазины предлагают большие скидки на эти товары в течение недель до начала школы.Хотя покупка 100 тетрадей или 1000 карандашей за раз может показаться безумием, в середине учебного года вам понравится, что вам не нужно платить полную цену, чтобы пополнить запасы этих предметов в классе.

8. Идите вперед, пока есть время

Начало учебного года — идеальное время для продвижения вперед. Хотя вы не можете спланировать подробные уроки до того, как познакомитесь со своими учениками, вы можете определить общую последовательность того, что вы планируете преподавать, и заранее спланировать урок.Вы также можете начать заполнять документы на грант, на который, как вы знаете, хотите подать заявку, и устанавливать первоначальные контакты для любых поездок, которые, как вы знаете, собираетесь совершить. Когда вы просматриваете свой список дел или организуете свой класс, если вы начнете откладывать что-то, чтобы сделать позже, остановитесь и спросите себя, есть ли какая-то часть этого, которую вы можете сделать сейчас, чтобы облегчить завершение позже.

9. Легкость в работе

Не бросайся в новый учебный год. Вместо этого расслабьтесь.Если можете, начинайте постепенно ставить будильник все раньше и раньше, чтобы в первый день в школе это не было большим шоком. Вместо того, чтобы спешить, чтобы все сделать за два или три дня до начала школы, уделите несколько часов каждый день в неделю или две до начала школы и немного подготовьтесь здесь и там. Это большое эссе или массивное домашнее задание, которое вы хотите дать студентам, тоже подождет. Вместо того, чтобы набивать себе кучу бумаг для оценки в первую неделю учебы, дайте задание меньшего размера, которое вы можете проверить в классе или попросить учеников выполнить онлайн.Если ученикам нужно было выполнить летнее задание, отметьте тех, кто его принес, а затем дайте им неделю на то, чтобы отточить его, дав вам некоторое время, чтобы приспособиться к новому учебному году, прежде чем вы будете завалены проектами для оценки.

10. Думай позитивно

Может быть, вам придется проводить семь из восьми занятий в день. Может быть, вам пришлось сделать несколько подготовок. Может быть, в вашем списке классов есть одни из самых известных проблем с дисциплиной в школе. Может быть, ваша школа в прошлом году показала плохие результаты, а в этом году нужно делать все возможное.С какими бы проблемами вы ни столкнулись в этом учебном году, вы должны думать позитивно.

Да, у вас может быть полная загрузка занятий, но вы можете повлиять на гораздо большее количество студентов. Подготовиться к нескольким занятиям сложно, но, по крайней мере, вам не нужно весь день преподавать одно и то же. Эти проблемы с дисциплиной станут испытанием вашего терпения, но вам гарантированно не будет скучно, и, возможно, вы действительно их исправите. А эти результаты тестов? С вашими удивительными педагогическими навыками, конечно, они будут расти.

Вы можете быть организованным, иметь шкаф, полный предметов снабжения, и точно знать, что делать в течение первой недели в школе, но если вы настроены негативно, все это не имеет значения. Независимо от того, является ли это вашим первым годом преподавания или последним годом перед пенсией, думайте позитивно. Этот учебный год будет успешным, а если нет, то он закончится примерно через 180 дней. Тогда тебе придется начинать заново.

Вы всегда можете облегчить учащимся процесс обучения с помощью рабочих листов Back-to-School от HelpTeaching.Мы также поделились некоторыми специальными советами для начинающих учителей.

Какими советами и уловками вы могли бы поделиться с учителями? Оставляйте их в комментариях!

советов о том, как справиться с месячными в школе?

Оглавление:

Одно из самых трудных времен для девочки — менструация. Внезапные физиологические и эмоциональные изменения наряду с социальной стигматизацией, связанной с половым созреванием, как правило, делают все это слишком ошеломляющим для девочек, которые все еще находятся в подростковом возрасте.Отсутствие полной информации сбивает девочек с толку, когда у них идут месячные в школе.

Начало менструации, обычно известное как «период», — это регулярные месячные, продолжающиеся от двух до семи дней. Это вызывает сильный дискомфорт, раздражение, отсутствие концентрации и чрезмерную усталость. Правильный совет и руководство уменьшат ее страдания. MomJunction пытается объяснить различные проблемы, связанные с менструацией у девочек-подростков. Читать дальше.

Общие сведения о менархе:

Менархе — это первый менструальный цикл.Менструация и половое созревание — не всегда повод для беспокойства, если вы понимаете, что все они связаны с взрослением и превращением ребенка в девушку.

Некоторые девушки испытывают сильную боль и дискомфорт, и в конечном итоге они связывают свой период со всеми своими отрицательными эмоциями. Но есть и другие девушки, которые воспринимают это спокойно и относятся к своим менструациям как к чему-то очень естественному, чему не стоит беспокоиться. Помните об этом этапе своей жизни и будьте готовы к месячным в школе или где-нибудь за пределами дома.

Как справиться с первым периодом в школе:

Для девочек в период полового созревания непредсказуемость их периода, особенно первого, является важной проблемой. Но вот как сроки периода — непредсказуемы. Один вопрос, который вызывает у них тревогу, — «Что, если я получу первый урок в школе». Большинство девочек беспокоятся о том, как бы они справились с ситуацией, если у них начнутся месячные в школе или на улице. Ключ к успеху — быть готовым. Вот несколько советов, которым нужно следовать:

1.Поговорите со своим учителем:

Если у вас впервые начались месячные, поговорите с кем-нибудь, на кого вы можете положиться. Лучше всего поговорить со своим учителем в школе, а не со своим лучшим другом, поскольку это новая ситуация, и вы, возможно, захотите обратиться за поддержкой к старейшине. Другой вариант — поговорить со школьной медсестрой.

[Прочтите: Когда у вас будут первые месячные]

2. Не паникуйте:

Вы можете быть в школе, перекусывая, или на баскетбольной площадке, играя в свой лучший бросок, и вы можете почувствовать сырость, указывающую на то, что у вас начались месячные.Не паникуйте и не теряйте спокойствие. Вы можете пойти к школьной медсестре или учителю и попросить кое-какие принадлежности, если вы не готовы. Вы можете нервничать и, возможно, захотите, чтобы ваша мама была рядом. Вы можете попросить своего школьного консультанта связать вас с мамой.

3. Имейте запасную одежду:

Оставьте запасную одежду в школьном шкафчике. Это поможет вам переодеться, если платье, которое вы носите, испачкается. Однако маловероятно, что ваши первые месячные будут тяжелыми. Если в шкафчике ничего нет, закройте пятно курткой.Просто завяжите пиджак на талии, пока не доберетесь до дома. Вы можете попросить у вашей школы разрешение уйти раньше. Вы также можете позвонить своей маме, чтобы она принесла в школу комплект одежды, чтобы вы могли переодеться.

4. Не нужно делиться Подробности:

Если вы переоденетесь, ваши друзья и одноклассники это заметят. Успокойся. Вместо этого скажите им, что вы что-то пролили на себя и, следовательно, переоделись. Нет необходимости разглашать подробности и стесняться.

Управление месячными в школе — что делать?

Начало месячных в школе, будь то первая или последующие, может быть немного неловким и неудобным, не говоря уже о чувстве беспокойства и судорогах, которые оно приносит. Проще говоря, пережить месячные в школе непросто, но означает ли это, что вы скучаете по школе? Конечно, нет!

Управлять тяжелыми месячными в школе станет легче, если у вас есть план и вы будете следовать дисциплинированному подходу.В большинстве случаев ваши друзья и учителя даже не знают, что у вас менструация. Самое главное — иметь все необходимое, чтобы вас не застали врасплох. Важно понимать, что вы не должны смущаться, а должны гордиться тем, что у вас начались месячные. Это сохранит вам позитивный настрой и поднимет настроение. Что касается того, как управлять своим периодом, вот что вам следует делать:

1. Будьте готовы:

Всегда имейте при себе прокладки, тампоны, ежедневные прокладки и все остальное, что вы используете, чтобы пережить тяжелые месячные без каких-либо неприятных сюрпризов. .Вот несколько советов, которые помогут вам при менструальном кровотечении:

Вы также можете использовать менструальные чаши. Они вводятся во влагалище, и кровь и выделения собираются у его основания. Эти чашки длятся около 10 часов, поэтому для школьных поездок и других подобных мероприятий это может быть хорошим вариантом, поскольку вам, возможно, не придется часто менять.

Если вы думаете, что у вас сегодня будут месячные в соответствии с вашим циклом, наденьте прокладку или прокладку для трусов перед тем, как пойти в школу. Таким образом, вам не придется беспокоиться о протечках или пятнах.

[Читать: Могут ли девушки плавать в свои месячные]

2. Найдите хорошее место, чтобы спрятать прокладки:

Вам не нужно беспокоиться о том, что кто-то увидит ваши сантехнические принадлежности, но если вы чувствуете себя неловко и не наденете Не хочу, чтобы кто-нибудь видел ваши припасы, найдите хорошее место для их хранения. Хорошо иметь в школьной сумке отдельную сумку для предметов менструального цикла или в шкафчике.

3. Упакуйте лишнюю пару трусов:

Неожиданный урок в школе означал бы протечку или пятно.На практике это может не быть проблемой, потому что, когда у вас начнутся месячные, у вас не сразу будет сильное течение. Менструальные выделения будут постепенно увеличиваться, и к тому времени у вас уже будут менструальные выделения. Однако могут быть случаи, когда у вас может быть утечка. Следовательно, иметь дополнительную пару трусов может быть отличной идеей. Это придаст вам уверенности в себе и не будет выглядеть обеспокоенным.

Носите свитер или толстовку или храните их в сумке на случай чрезвычайной ситуации.Вы можете использовать его, чтобы обернуть его вокруг талии, чтобы скрыть пятна, если произойдет серьезная утечка и ваше платье испортится.

4. Держите и немного шоколада:

Если вы страдаете обычным предменструальным синдромом (ПМС), вы можете положить что-нибудь дополнительное в сумку для менструации, чтобы поднять себе настроение. Здесь лучше всего подойдет шоколад. Исследования показывают, что плитка шоколада может мгновенно сделать вас счастливыми и эмоционально стабильными, и, конечно же, тем, кто не любит побаловать себя вкусным райским шоколадом!

5.Приготовьте обезболивающее перед тем, как пойти в школу:

Периодические боли в школе иногда невозможно преодолеть. Если вы ожидаете менструацию сегодня, перед выходом из дома примите обезболивающее, которое у вас обычно есть от менструальных спазмов. Это позволит избежать даже минимального дискомфорта. Убедитесь, что вы не принимаете какие-либо лекарства без консультации врача.

6. Знайте, когда ожидать месячных:

В первые месяцы высока вероятность того, что менструация еще не стабилизировалась.Это часто создает путаницу во время следующей менструации. В связи с этим прислушивайтесь к своему телу. Узнайте о симптомах, которые вы обычно испытываете перед началом менструации, и отслеживайте их.

[Читать: Предменструальный синдром у подростков]

7. Сделайте себе аварийную подушечку DIY:

Если у вас заканчиваются варианты и вы не уверены в том, чтобы получить расходные материалы, когда у вас период неожиданности, вы можете попробовать сделать аварийную подушку самостоятельно. Используйте туалетную бумагу и хорошенько десять раз переверните ее вокруг руки.Держите этот толстый слой туалетной бумаги на трусиках, возьмите еще один длинный кусок и снова оберните его, чтобы закрепить. Вы настроены минимум на пару часов.

Управление месячными в школьных поездках:

Когда вы собираетесь в школьные поездки, менструация может сделать вас менее интересным и взволнованным из-за того, что вы проводите время с одноклассниками. Но не позволяйте месячным слишком беспокоить вас. Поймите, что вы можете делать практически все, когда у вас пятно от менструации, все это требует правильной защиты.

В таких ситуациях лучше всего подходят цервикальные или менструальные чаши, так как вам не придется часто их менять и не нужно беспокоиться о протечке или пятне. Тампоны тоже хороши, потому что они не так сильно пахнут, как гигиенические прокладки, и часто более эффективны, чем прокладки.

Избегайте обезвоживания и просите регулярно останавливаться, если вы путешествуете по дороге с друзьями. Помните, что вам нужно будет регулярно менять прокладку или тампон, чтобы избежать смущения, и, следовательно, лучше убедиться, что вы остановитесь на своем пути, а не пожалеете позже.

Как избавиться от менструальных судорог в школе?

Периодические судороги в школе могут сильно раздражать, особенно когда они случаются в школе. Вы бы не хотели рассказывать другим, что у вас менструация, но в то же время вам трудно справиться с болью.

В таких случаях вы можете принять ибупрофен перед поездкой в ​​школу. Некоторые школы не разрешают своим ученикам принимать это лекарство в кампусе, поэтому, если у вас регулярные месячные и у вас регулярно возникают судороги, попробуйте принять обезболивающее перед тем, как пойти в школу.

Вы можете наклеить мини-грелки под одежду для облегчения боли. Немного походите, так как это поможет облегчить спазмы в животе. Кроме того, придерживайтесь здоровой диеты, так как это сильно повлияет на спазмы.

Вот несколько быстрых советов, которые помогут вам при менструальных спазмах в школе:

1. Лежа, , если возможно, — отличный способ справиться со спазмами. Вы можете вздремнуть в комнате для девочек, если у вас в школе есть что-то подобное.В большинстве школ есть комнаты для больных. Воспользуйтесь этим.

[Читать: Как пользоваться тампоном]

2. Осторожно потрите живот , когда вы идете в туалет. Это облегчит боль. Помассируйте по часовой стрелке или против часовой стрелки, чтобы облегчить судороги.

3. Немного потяните , пройдя некоторое время. Ходьба расслабляет мышцы и позволяет им расслабиться. Это, в свою очередь, помогает при болях в животе и спазмах.

Иногда менструальные спазмы могут быть мучительно болезненными и невыносимыми.Это может быть связано с основным заболеванием, таким как эндометриоз или миома матки. Для облегчения боли важно лечить основное заболевание. Так что сразу обратитесь к квалифицированному гинекологу, если у вас сильные менструальные спазмы.

Если судороги отсутствуют, врач назначит болеутоляющее, чтобы помочь вам справиться с ними. Хорошая новость заключается в том, что в большинстве случаев менструальные спазмы уменьшаются сами по себе с возрастом.

Домашние средства от проблем, связанных с менструацией:

Менструальные проблемы, с которыми вы можете столкнуться, могут варьироваться от боли до судорог и нерегулярных периодов.Вот несколько домашних средств, которые помогут вам облегчить жизнь.

1. Семена редиса:

При отсроченном периоде одним из лучших домашних средств является измельчение семян редиса и употребление порошка с пахтой. Пейте эту смесь ежедневно для достижения эффективных результатов.

2. Петрушка:

Петрушка — еще одна очень полезная трава, которая облегчает проблемы, связанные с менструацией, особенно если у вас задержка менструации.

3. Крыжовник:

Крыжовник с высоким содержанием витамина С эффективен, если вы склонны к сильному кровотечению во время менструации.

4. Ромашковый чай:

Употребление ромашкового чая каждое утро — эффективный способ избавиться от менструальных спазмов.

5. Пакет с горячей водой:

Лягте с пакетом с горячей водой на живот, чтобы облегчить боль, вызываемую менструацией. Вы найдете тепло успокаивающим и расслабляющим.

6. Тренировка:

Тренировка низкой интенсивности может быть полезна при спазмах в животе. Йога и медитация также очень расслабляют.

7. Пища, богатая питательными веществами:

Потребляйте продукты, богатые кальцием, магнием и цинком, чтобы справиться с ежемесячными менструальными спазмами.Вы даже можете выбрать очищающую диету прямо перед менструацией, чтобы укрепить свой организм. Исследования показывают, что это положительно повлияет на менструальные спазмы.

[Прочитано: нерегулярные месячные у подростков]

Часто задаваемые вопросы о том, как бороться с месячными в школе:

1. Как предотвратить протекание прокладок во время месячных в школе:

Вы можете использовать один или Сочетание следующих советов, чтобы предотвратить протекание подушечек во время учебы в школе.

• Правильная толщина и длина износа:

Помните, что вы получаете колодки разной толщины и длины. Так что координируйте свои колодки в зависимости от потока. Если у вас сильная струя, используйте прокладку Super Pad, которая лучше впитывает влагу и длиннее, чем обычная. В дни, когда поток слабее, надевайте обычные прокладки. Это будет иметь большое значение для предотвращения утечек.

• Правильно разместите прокладки:

Правильно положив прокладку в нижнее белье, вы предотвратите протечки.Не засовывайте подушку слишком далеко вверх или вниз. Плотно положите его внизу, но посередине нижнего белья. Слегка прижмите его, чтобы он плотно прилегал к трусикам.

• Используйте ежедневные прокладки в сочетании:

Вы можете положить прокладку под прокладку для дополнительной защиты. Поместите его перпендикулярно подушке, чтобы получить больше покрытия. Надевайте плотное нижнее белье, облегающее паховую область, чтобы прокладка не расшатывалась.

• Носите более плотное нижнее белье:

Вы можете уменьшить вероятность утечки во время месячных в школе, надев более толстые трусики.Конечно, это не надежный метод, но он будет более абсорбирующим, чем обычный.

2. Как сделать сумку для менструации для школы:

Когда вы войдете в менархе (другое название для первого периода), он будет нерегулярным. Меньше всего вам нужно попасть в школу неподготовленным. Так что иметь под рукой сумку для менструации со всем необходимым на случай, если у вас начнутся месячные в школе.

Вот некоторые вещи, которые вы всегда должны иметь в школьной сумке для менструации:

Вам нужна сумка, достаточно большая, чтобы носить с собой все необходимые для менструации, но достаточно малая, чтобы поместиться в школьную сумку или шкафчик.Сумка для макияжа идеально подходит для этой цели, особенно потому, что у нее есть молния, и ее можно носить с собой в сумке.

Всегда держите в сумке для месячных небольшой календарь, чтобы записывать день начала менструации. Это даст вам приблизительное представление о следующей менструации, если ваш менструальный цикл не соответствует 28-дневному. Помните, что в первые несколько лет ваши месячные будут нерегулярными. Поэтому неплохо записать дату, чтобы за неделю до установленного срока вы могли начать использовать ежедневные прокладки.

Всегда держите запасные трусики в сумке для менструации, чтобы их можно было переодеть в случае утечки. Нижнее белье также пригодится, если у вас внезапно начнутся месячные. Если вы испачкаете трусики, не волнуйтесь. Сполосните его холодной водой и смочите пятно в перекиси водорода, прежде чем стирать. Он удалит пятна.

• Пакеты для использованных вещей и одноразового использования:

После смены ежедневной прокладки или гигиенической прокладки их необходимо утилизировать с соблюдением требований гигиены.Не пытайтесь смыть их в унитаз, так как они не смываются. Положите в сумку для менструации несколько пакетов, которые можно использовать для утилизации использованных прокладок, тампонов и прокладок. Вы можете выбросить сумку в унитаз или отнести домой и выбросить в мусорное ведро. Вы можете приобрести ароматизированные пакеты, чтобы избавиться от запахов. Менструальная кровь имеет запах, и вы можете не захотеть, чтобы кто-то почувствовал его запах из ваших одноразовых принадлежностей.

Менструальные спазмы могут изнурять многих девочек. Если вы испытываете судороги и не научились с ними справляться, вам следует носить с собой обезболивающие в сумке для менструации.Убедитесь, что ваш врач дал добро на прием лекарства.

Всегда носите салфетки в сумке для менструации. Они идеально подходят для очистки области гениталий и вытирания рук. Никогда не используйте детские салфетки, салфетки для рук или женские салфетки в области гениталий, так как они могут вызвать раздражение или инфекцию.

3. Как скрыть свой период от всех:

Прежде чем мы продолжим, важно, чтобы вы осознали, что период — это не то, за что стыдиться. Напротив, это праздник женственности.В то же время месячные — это что-то личное, и последнее, что вам нужно, — это объявить об этом миру через утечки и пятна. Поэтому, когда вы в школе или с друзьями, вам захочется скрыть это от всех. Вот как это сделать:

• Носите одежду темного цвета:

Штаны темного цвета могут сделать пятна и протечки менее заметными. Выбирайте темно-синие, темно-коричневые или черные брюки (или юбки), когда у вас начнутся месячные. Если вы получите пятно, оно станет менее заметным.

• Свитер или куртка могут быть находкой:

Если вам удалось протечь, куртка или свитер могут стать вашим лучшим другом. Просто обвяжите его вокруг талии, пока вы не сможете переодеться в школе или дома.

• Положите темное полотенце на кровать:

Если вы не хотите испачкать постельное белье из-за протечек, вы можете положить на кровать полотенце темного цвета, чтобы уловить любую утечку или несчастный случай, который происходит, пока вы спите.Используйте старое полотенце, которое вы не против испачкать. Таким образом, простыни на вашей кровати не испачкаются, и никто дома не узнает, что у вас месячные.

4. Как мне сказать маме, что у меня месячные?

Когда у вас первая менструация, это может быть ошеломляющим и пугающим или волнующим и волнующим. Независимо от того, как вы себя чувствуете, важно сообщить об этом своей матери. Это упростит получение необходимых принадлежностей, а ваша мама также даст вам советы, как справиться с менструацией.

Просто пойди и расскажи маме о пятне крови на трусиках, и она поймет. Не стесняйтесь и не стесняйтесь, потому что она знает, что вы достигли возраста, когда у вас начнутся месячные. Она, должно быть, готовится к этому.

5. Что я могу сделать, чтобы поддерживать хорошее настроение во время учебы в школе?

Говорят, «все в уме». Большинство проблем, с которыми мы сталкиваемся, создается в нашем сознании, и когда мы разовьём позитивный настрой, нам не составит труда преодолеть эти ситуации.

Ваши месячные в школе могут быть немного неприятными, но если вы будете позитивно настроены и будете следовать нижеперечисленным мерам, вам станет намного легче.

• Избегайте обезвоживания
• Ешьте продукты, которые не вызывают вздутие живота
• Не пропускайте занятия в тренажерном зале или какие-либо регулярные физические нагрузки; это поможет вам при менструальных спазмах
• Носите одежду темного цвета, чтобы не беспокоиться о протечке или пятнах
• Сохраняйте здоровый образ мышления и не стесняйтесь менструации

6.Как я могу предотвратить утечку месячных в школе?

Периодически менструация может быть немного обильной, и это может вызвать подтекание. Хотя это случается не всегда, важно знать, как это предотвратить.

• Как правило, утечка происходит, когда прокладка или тампон переполняются и, следовательно, не могут больше удерживать кровь. Это произойдет, если у вас обильные месячные или если вы долгое время не меняли тампон или тампон.
• Избегайте этой ситуации, регулярно меняя подушечку или тампон.То, как часто вам нужно будет менять, будет зависеть от вашего потока и дня менструации.
• Подберите подходящие прокладки или тампоны. Если у вас обычно обильные месячные, попробуйте использовать очень толстые и длинные подушечки. Использование двойной прокладки в первый и второй дни менструации поможет. Это поможет справиться с сильным потоком лучше, чем одиночная прокладка.

Молодые девушки должны поддерживать свой распорядок дня и образ жизни во время менструации. Это гарантирует, что они положительно относятся к этой «женской штуке» и будут положительно относиться к ней в ближайшие годы.

У вас есть маленькая дочь? Как вы научили ее менструации и как она пережила неожиданные месячные в школе. Ваши комментарии и опыт помогут другим мамам учиться. Так что продолжайте и запишите их ниже.

Рекомендуемые статьи:

Центр планирования снова в школу: советы и идеи для успешного возвращения в школу

• Что мы делаем
• Создать подписку
• Найди мою подписку
• Центр идей
  • Инфоцентр по коронавирусу
  • Центр планирования снова в школу: советы и идеи для успешного возвращения в школу
  • Центр планирования классных вечеринок: идеи, советы и напоминания
  • Центр общественных действий и планирования активности
  • Центр планирования осенних мероприятий и мероприятий
  • Центр планирования сбора средств: советы по экономии времени, советы по планированию и напоминания для успешных сборщиков средств
  • Центр праздничных мероприятий, идей и планирования
  • Центр планирования и идей по сбору средств для некоммерческих организаций
  • Встречи с родителями и учителями: идеи для планирования, чтобы привлечь больше родителей
  • Potluck Planning: советы, подсказки и напоминания для экономии времени
  • Идеи для родителей и координация в классе
  • Центр планирования школьных мероприятий: идеи, советы и напоминания для хорошо организованных школьных мероприятий
  • Центр планирования весенних мероприятий и мероприятий: советы, полезные советы и напоминания для экономии времени
  • Центр планирования летних мероприятий и мероприятий
  • Центр планирования благодарности учителям: советы, приемы и идеи для празднования Недели благодарности учителям
  • Центр туристических идей и планирования
  • Центр планирования признательности волонтерам
  • Подписаться.com Volunteer Spotlights
  • Новости и другое
  • Бесплатные листы регистрации для планирования мероприятий и управления волонтерами
  • Центр идей планирования: советы, подсказки и приемы, которые помогут вам сэкономить время при организации волонтеров и мероприятий
• Помогите

Открытая навигация

Открыть поиск

Закрыть поиск

Закрыть навигацию

МЕНЮ

• Войти в систему
• регистр

• Премиум!
• Войти в систему
• | регистр

Открыть поиск

Закрыть поиск

5 советов по возвращению в школу для вашего ребенка с СДВ или СДВГ

Для детей и подростков с СДВ или СДВГ лето может быть очень необходимым и наиболее ценимым перерывом, поскольку многие берут «отпуск на наркотики» из-за приема лекарств. и наслаждаясь свободой от школьного расписания и домашних заданий.Жизнь управляема. Однако начало нового учебного года часто означает дополнительное беспокойство и стресс для всей семьи. Для многих родителей детей с ограниченными возможностями обучения или поведенческими нарушениями начало учебного года может показаться нежелательным повторением плохого шоу.

И я знаю, что вы чувствуете — я отец сына с СДВГ, и я работал с детьми, которым был поставлен диагноз СДВ / СДВГ на протяжении десятилетий. Я здесь, чтобы сказать вам, что школа не должна быть утомительным повторением прошлого года — скорее, думайте об этом как о шансе начать с правильного пути со своим ребенком, чтобы он мог иметь более позитивный настрой. продуктивный год.

Вот 5 советов по возвращению в школу для вас и вашего ребенка с СДВ или СДВГ, которые помогут сделать этот год лучше.

1. Установить цели на год

Установка разумных целей на учебный год задает тон и дает четкие ожидания, которые могут привести к успешному учебному году. Цели могут вращаться вокруг выполнения заданий и их сдачи, своевременной подготовки в школу, хороших отчетов о поведении в школе и своевременного отхода ко сну. Каждая семья будет иметь собственное мнение о том, что важно; встретитесь всей семьей, чтобы решить их.Это хорошо работает, когда у всех детей в семье есть свой уникальный список целей. У вас также может быть цель, связанная с тем, чтобы все дети могли жить без борьбы.

Награды

Цели прекрасны, но мотивация к достижению целей усиливается ожиданием награды. Награждайте и отмечайте достижение целей. Помните, что награды могут быть во всех формах. Если вы поздно ложитесь спать в выходные, это может быть наградой за то, что вы ложитесь спать вовремя. Дополнительное время для использования средств массовой информации (видеоигры, iPod, компьютер, телевизор и т. Д.) Может быть наградой за хорошее и своевременное выполнение домашней работы.Какой бы ребенок ни был готов к школе первым, он может заработать «дробовик» в машине по дороге в школу, если вы ведете машину. Будь креативным.

Подумайте о специальной прогулке или какой-нибудь другой награде за хороший табель успеваемости каждый квартал. Начните со средних оценок. Если это будет достигнуто, ищите небольшие улучшения от одного периода оценки к другому. Главное — убедиться, что цель разумна и достижима.

Похвала и воодушевление

В дополнение к наградам дайте хвалу и поддержку.Научите ребенка чувствовать себя хорошо, когда дело касается достижений. Когда успех не достигнут, будьте их наставником и учите или переучивайте стратегии и поведение, которые могут увеличить вероятность успеха. Исследования показали, что дети с СДВГ и СДВГ гораздо лучше реагируют на положительное подкрепление, чем на критику, поэтому постарайтесь использовать их сильные стороны и поймать их в хороших отношениях и по возможности отметить это.

2. Согласуйте утренний и дневной распорядок дня

Хорошее начало выходного дня может задать тон для всей семьи.На семейном собрании обсудите, когда всем нужно выйти за дверь. Составьте список всего, что нужно сделать, чтобы это произошло, а затем определите, сколько времени займет выполнение каждой задачи. Оттуда определите расписание и время, необходимое каждому человеку, чтобы встать с постели. Когда у вас будет план, попробуйте его проверить, чтобы убедиться, что он осуществим. Вы можете использовать секундомер, чтобы увидеть, может ли быть достигнута цель. Внесите необходимые изменения и затем опубликуйте расписание, чтобы все могли его увидеть. Подумайте о том, чтобы раз в неделю отмечать семейное мероприятие, если вы добились успеха в течение недели.(Если вы добьетесь успеха в течение нескольких недель, вы можете отложить празднование до одного раза в месяц.)

Также следует подумать о том, чтобы выбрать одежду на следующий день перед сном, убедиться, что все в рюкзаке каждого ребенка, и положить рюкзаки прямо у двери.

Во второй половине дня могут быть включены внеклассные мероприятия, работа по дому, домашняя работа, игровое время, компьютерное время, чтение, ужин и подготовка ко сну. Хотя утро обычно одно и то же изо дня в день, вам, возможно, придется составить расписание, которое меняется для каждого дня недели.Опять же, получите мнение семьи и исправляйте его по мере необходимости.

Было установлено, что семейный обед очень полезен для всех членов семьи. Постарайтесь составить расписание ужина, чтобы все могли сидеть за столом (без телевизора) и общаться друг с другом. Начните использовать подход «розы и шипы» для поощрения взаимодействия. Каждый член семьи делится одним положительным опытом (роза) и одним не очень положительным опытом (шип), когда наступает их «очередь» делиться.

3. Познакомьтесь с учителем вашего ребенка

Организуйте встречу с учителем вашего ребенка как можно скорее.Если у вашего ребенка есть IEP или план 504, вы можете встретиться, чтобы обсудить с учителем, как вам лучше всего работать с учителем для реализации плана в его классе. Если в школе ничего не известно о СДВ или СДВГ у вашего ребенка, просто сначала встретитесь как заинтересованный родитель.

Во время встречи узнайте о любых крупных проектах или других заданиях, которые предстоит выполнить в течение года. Узнайте, чего ожидает учитель от домашнего задания. Узнайте, как вы можете общаться с учителем, чтобы отслеживать выполненные и невыполненные задания.Демонстрация того, что вы заинтересованы и хотите играть активную, поддерживающую роль, может сформировать отношения, которые помогут вашему ребенку не сбиться с пути и упростят решение проблем, если возникнет необходимость.

4. Составьте расписание исследования

Когда вы узнаете, чего ожидать от домашнего задания, вы можете вместе со своим ребенком выработать распорядок домашнего задания, который будет работать для всех, кого это касается. Решите, будет ли у вашего ребенка свободное время перед выполнением домашних заданий. Согласуйте время начала домашнего задания и график выполнения ежедневных или еженедельных заданий по каждому предмету, а также план выполнения любых более крупных проектов.Если у вашего ребенка много домашних заданий, вы можете запланировать несколько коротких перерывов между предметами.

Решите, как вы будете участвовать в проверке точности и полноты. Разработайте удобную для вас систему отслеживания заданий и их выполнения. Некоторые родители пользуются записной книжкой или имеют таблицу, в которой отмечают каждое задание. Кроме того, разработайте систему, которая поможет ребенку не забывать сдавать выполненные задания. Дети с СДВГ нередко выполняют задания, а потом забывают их сдать.

5. Запланируйте ежедневное «развлечение» с ребенком

Я знаю, что родители очень заняты и проводят много времени, помогая своим детям и заботясь о них, помимо работы и ведения домашнего хозяйства. Я знаю, что в некоторые дни вы можете чувствовать себя опустошенным и / или побежденным. Время от времени ваш ребенок, скорее всего, чувствует то же самое.

За 30 лет моей практики в качестве детского психолога я всегда рекомендовал родителям выделять несколько минут в день (10–20), чтобы найти время, чтобы заняться чем-нибудь со своими детьми.Узнайте, что нравится вашему ребенку, а также предложите новые вещи, которые могут ему понравиться. Игра в небольшую игру, что-то вместе придумывая, читая сказку, прогуливаясь, бросая мяч или фрисби на заднем дворе или в парке — и все остальное, что подходит вам, вашему ребенку и семье, — укрепит связь. Когда ваши дети близки по возрасту, проводить время вместе — это здорово, но время от времени также выделяйте время для индивидуальных встреч.

Противостоять своим страхам

Начало учебного года не обязательно должно быть временем страха.Беспокойство — это наша реакция на страх. В этом случае есть страх неизвестного (как дела?), А также страх прошлого (повторится ли опыт предыдущего учебного года?). Лучший способ справиться с тревогой — противостоять пугающей ситуации и разработать план, как справиться с ней таким образом, чтобы результат был положительным. Затем придерживайтесь плана, пересматривая его только при необходимости.

Принимайте один день за раз

Наконец, возьмите один день за раз. Найдите время, чтобы расслабиться в течение дня и по возможности ценить небольшие, хорошие моменты.Это подзаряжает вашу батарею и перезапускает ваш мозг — и помогает вам найти новую радость в своем ребенке, в том, чтобы быть родителем и в жизни в целом.