Межличностные общение: Межличностное общение — это… Что такое Межличностное общение?

0
Межличностные общение: Межличностное общение — это… Что такое Межличностное общение?
alexxlab Разное

Межличностное общение — это… Что такое Межличностное общение?

Межличностное общение

  Аморфная сфера общения, которая характеризуется следующими признаками: неофициальность, спонтанность, неорганизованность, нерегулируемость, нерегламентируемость. Различается М.о. между знакомыми (внутригрупповое общение) и не знакомыми между собой лицами. В первом случае речевое общение будет характеризоваться такими чертами, как свертывание, элиминация объекта речи и, наоборот, увеличение оценочных средств. Во втором случае речь более близка к стандартной (правильной). Как показали социолингвистические исследования российских ученых, в двуязычных коллективах М. о. обычно протекает на этническом и русском языках, тогда как в ситуациях официального общения используется только русский язык. М. о. не подлежит официальному регулированию.

  <=> официальные сферы общения

  ♦ сферы общения

  ♦ аморфные сферы общения

Словарь социолингвистических терминов. — М.: Российская академия наук. Институт языкознания. Российская академия лингвистических наук. Ответственный редактор: доктор филологических наук В.Ю. Михальченко. 2006.

  • Международный язык
  • Межнациональная общность

Смотреть что такое «Межличностное общение» в других словарях:

  • МЕЖЛИЧНОСТНОЕ ОБЩЕНИЕ — общение между отдельными личностями, обусловленное обстоятельствами природной и социальной среды, а также личными мотивами, проявляющимися в соответствующих потребностях, интересах, целях и идеалах тех или иных людей. Межличностное общение, как… …   Евразийская мудрость от А до Я. Толковый словарь

  • межличностное общение — Аморфная сфера общения, не подлежащая официальному регулированию, характеризующаяся следующими признаками: 1) неофициальностью; 2) спонтанностью; 3) неорганизованностью; 4) нерегулируемостью; 5) нерегламентируемостью. М.о.: 1) между знакомыми… …   Словарь лингвистических терминов Т.В. Жеребило

  • Межличностное общение —    Аморфная сфера общения, не подлежащая официальному регулированию, характеризующаяся следующими признаками: 1) неофициальностью; 2) спонтанностью; 3) неорганизованностью; 4) нерегулируемостью; 5) нерегламентируемостью.    М.о.: 1) между… …   Общее языкознание. Социолингвистика: Словарь-справочник

  • Межличностное общение : критерии и уровни успешности — Основными психол. критериями успешности О. следует считать легкость, спонтанность, свободу, контактность, коммуникативную совместимость, адаптивность и удовлетворенность. Исследование, проведенное В. Н. Куницыной в 1980 1990 х гг., позволило… …   Психология общения. Энциклопедический словарь

  • Межличностное общение опосредствованное — В межличностном О. (М. о.) происходит не просто обмен информацией, состояниями, идеями, но порождение новой информации, нового общего состояния, новых идей. Это осуществляется на уровнях: экологическом, эмоциональном, когнитивном, поведенческом.… …   Психология общения. Энциклопедический словарь

  • Понятия «межличностное общение» и «взаимодействие» в различных концепцептуальных моделях — Во многих совр. исследованиях понятие О. (коммуникация) сближается с социальным взаимодействием. Но при взаимодействии необходима обратная связь в форме ответного действия. Кроме того, взаимодействие предполагает непосредственное присутствие… …   Психология общения. Энциклопедический словарь

  • общение — сложный многоплановый процесс установления и развития контактов между людьми (межличностное О.) и группами (межгрупповое О.), порождаемый потребностями совместной деятельности и включающий в себя как минимум три различных процесса: коммуникацию… …   Большая психологическая энциклопедия

  • Общение — У этого термина существуют и другие значения, см. Общение (значения). Сюда перенаправляется запрос «Коммуникация (психология)». На эту тему нужна отдельная статья …   Википедия

  • Общение — многоаспектный и многоплановый процесс формирования, обеспечения и реализации межличностного и межгруппового контакта, который обусловлен необходимостью организации осуществления и поддержания совместной деятельности людей. Традиционно выделяют… …   Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

  • Общение межличностное: социальный конструкционизм — Социально конструкционистский подход реализует аналитический интерес к социальной реальности в рамках утвердившейся в последние десятилетия коммуникативной парадигмы в социальном знании. С последней связывают сдвиг от логики субстанциализма,… …   Психология общения. Энциклопедический словарь


Психология межличностного общения

Функции общения

Определение 1

Межличностное общение – это взаимодействие одного индивида с другими.

В различных реальных группах межличностное общение неизбежно и закономерно. Общность людей при отсутствии контакта между собой не сможет осуществлять совместную полноценную деятельность, поскольку необходимое взаимопонимание не будет достигнуто, например, чтобы начать лечить больного человека, врач должен начать общение.

Общение относится к одной из основных сфер жизни человека и имеет многообразные виды формы.

В ходе общения формируются межличностные отношения.

Общение может быть:

  • непосредственным,
  • опосредованным с помощью технических средств, например, телефона,
  • в ходе профессиональной деятельности,
  • дружеским,
  • субъект-субъектным,
  • субъект-объектным.

Помощь со студенческой работой на тему


Психология межличностного общения

Во время общения происходит обмен мыслями, чувствами, переживаниями, поэтому его роль постоянно возрастает. Помимо этого, количество людей, занятых трудовой деятельностью, связанной с общением, увеличивается.

Для общения характерен целый ряд функций.

Рисунок 1. Функции общения. Автор24 — интернет-биржа студенческих работ

Замечание 1

Общение – это решающее условие становления человека как личности. Общение оказывает большое влияние на психическое развитие, а при его значительном ограничении происходят необратимые процессы в пихике.

Ограничение контактов, как показывают проведенные исследования, снижают уровень развития познавательных способностей.

Отсутствие общения оказывает влияние и на здоровье человека, нарушения происходят в области восприятия, памяти, мышления, эмоциональных процессов и др. Здесь важно отметить, что серьезные нарушения в деятельности психики будут наблюдаться в условиях изоляции при отсутствии целенаправленной деятельности и гиподинамии.

Специальные исследования показывают, что человек, находившийся в условиях вынужденной изоляции, становится неуравновешенным, неуверенным в себе, тревожным, унылым, вялым и начинает говорить вслух, иногда просто сам с собой и через некоторое время находит себе собеседника.

Основная причина такого поведения человека – отсутствие общения и возможности для удовлетворения потребности в нем. Отсутствие реального межличностного общения, человек компенсирует тем, что представляет и воображает.

Результаты эффективности деятельности человека, его поведение, тоже в значительной степени зависят от того, действует он в одиночку или вместе с другими людьми.

Эксперименты психоневролога В.М. Бехтерева показали несомненные преимущества совместной деятельности, в ходе которой увеличивался объем знаний общающихся и исправлялись допущенные ошибки.

Общение является внутренним механизмом совместной деятельности – непосредственное общение помогает вырабатывать решения, которые прежде принимались отдельными людьми.

Сегодня разрабатываются специальные методы принятия групповых решений – это совещание, мозговой штурм, синектика, групповая дискуссия и др.

Влияние людей друг на друга в процессе общения

Вербальные, паралингвистические и невербальные психологические средства оказывают воздействие на психическое состояние, чувства, мысли, поступки человека.

К вербальным средствам относятся слова и люди, в основном, думают о том, что они скажут, т.е. думают о словах.

Однако правильнее думать надо о том, как произнести эти слова и какими действиями их сопроводить.

Хорошо известна американская формула Меграбяна, которая показывает, что 55% людей при первой встрече верят невербальным сигналам собеседника, паралингвистические сигналы воспринимает только 38%, а содержание речи – 7%.

Все последующие встречи это соотношение могут изменить, но не стоит недооценивать значение паралингвистических и невербальных сигналов.

Паралингвистический способ общения тоже связан с речью, но самой речью не является. Это сигналы, которые могут сопровождать речь, например, артикуляция, интонации, паузы, смешки, зевота, покашливание, фырканье и др.

В одних случаях эти сигналы усиливают или ослабляют действие произносимых слов, а в других случаях совсем изменяют их смысл.

Если, например, обещание дается уверенно и искренне, то человек этому верит, а если «скучающим» тоном, с нечаянной зевотой или пофыркиванием, то человек склонен усомниться в искренности такого обещания.

К несловесному способу общения относится невербальный способ. Невербальное общение предполагает расположение собеседников в пространстве, движение, жесты, позы, мимику, прикосновения друг к другу, направление взгляда, наклон головы во время общения, иногда обонятельные сигналы. К невербальным сигналам относится внешность человека, запах его духов.

Все невербальные сигналы тоже могут усиливать или ослаблять действие слов, могут изменять их смысл.

Человек, который предпринимает попытку влияния любым способом, является инициатором влияния, а тот, в отношении которого проявлена попытка влияния – адресат влияния.

Инициатива в процессе взаимодействия может переходить от одного к другому, но, тот, кто первым начал серию взаимодействий, останется инициатором, а второй – адресатом.

В ходе межличностного общения люди постоянно оказывают друг на друга взаимное влияние, поэтому в большинстве случаев каждый человек одновременно является и инициатором, и адресатом влияния.

Цели влияния

В межличностном общении влияние нацелено на то, чтобы удовлетворить с помощью другого человека свои мотивы и потребности.

Например, привычка доводить начатое дело до конца прививается не только потому, что это необходимо, а потому что воспитатель или родитель испытывает потребность формирования такой привычки.

Решение важной задачи, достижение поставленной цели, приводит не только к социально значимому результату, но и к реализации потребности добиться успеха.

Влияние, под видом пользы для общего дела, может быть направлено на удовлетворение личных потребностей.

В школе, учитель может использовать возможность влияния для удовлетворения собственной потребности в ощущении силы, испытать чувство удовлетворения от того, что ученик подчиняется его требованиям.

Каждый человек, ради удовлетворения своих потребностей, пытается оказать влияние на другого даже тогда, когда это не имеет никакой связи с учебными, воспитательными или профессиональными задачами.

Цели своего влияния на других многие считают продиктованными ради общего дела, а цели, связанные с иными потребностями часто скрываются самым тщательным образом, и они совсем необязательно могут быть корыстными.

Чтобы не прикрываться интересами общего дела, человек должен осознать истинные цели своего влияния и не делать попыток неконструктивного способа воздействия.

В процессе межличностного общения познание другого человека является и результатом, и условием общения.

Когда представление о человеке более полное и точное, тогда и способ поведения с ним выбирается более подходящий.

Выбираемый способ поведения зависит от уровня самооценки и уровня самопонимания. Проведенные исследования говорят о том, что межличностное общение будет затруднено при неадекватной самооценке, характер которой сказывается и на положении индивида в группе.

Что такое межличностное общение? — Блог Викиум

Межличностное общение – это любой вид контакта субъектов между собой. Во избежание споров и конфликтных ситуаций были введены определённые общественные правила.

Конечно же, не существует строгого шаблона поведения, который подходил бы для общения всем без исключений, ведь все мы обладатели разных характеров, тем не менее, будет полезным придерживаться культуры поведения.


Психология межличностного общения

Психологи рассматривают три вида межличностного общения:

  • Императивный. Данный вид общения ещё называют диктаторским. Собеседники в нём подразделяются на «актив» и «пассив». Первый, что понятно из определения, будет доминировать над вторым и оказывать на него жёсткое давление, вплоть до приказов.
  • Манипулятивный. Крайне распространённый вид общения между людьми, при котором один человек оказывает на собеседника психологическое давление в целях удовлетворения собственных интересов. Манипуляции носят мягкий и завуалированный характер, пассивная сторона может даже не заметить этого, полагая, что по собственной воле приняла то или иное решение.
  • Диалогический. В основе данного контакта обе стороны выступают на равных условиях.

Формы межличностного общения

Межличностное общение может быть вербальным и невербальным. Оба вида подразумевают три основных формы.

К позитивным относят:

  • любовь;
  • дружбу и приятельские отношения;
  • близость;
  • влечение;
  • феномен альтруизма.

К нейтральным относят:

  • равнодушие;
  • эгоцентризм;
  • аутизм;
  • конформизм.

К негативным относят:

  • неприязнь;
  • негативизм;
  • ненависть;
  • агрессию.

Культура межличностного общения

Межличностное общение может быть формальным и разговорным. Использование разговорной речи делает общение более человечным, сближает людей. Разговорный язык отличается эмоциональной окраской, свободой и гибкостью, также для него характерна большая частота использования различных типов невербальных сообщений.

Деловой разговор нужен в первую очередь для обмена информацией схематически организованного содержания. Между участниками этого типа взаимодействия существует строго определенная межличностная граница, пересечение которой равносильно нарушению правил формального общения.

Учитывая, что общение затрагивает людей разных социальных сфер, гендерной и возрастной принадлежности, важно понимать, где и какая манера общения будет уместна. Например, молодёжь, использующая в общении со сверстниками преимущественно непринуждённую форму с применением сленговых выражений, при разговоре с преподавателем переходит на более деловой серьёзный тон.

Развитие межличностного общения: возможные проблемы и трудности

Для развития культуры общения следует научиться чувствовать настроение и состояние собеседника. Очень важно в диалоге уметь слушать и поддерживать беседу в комфортном для обеих сторон русле.

В межличностных отношениях часто возникают трудности коммуникаций, так как в нашей стране не преподают базового курса культуры общения. Даже если один из собеседников владеет такими навыками, то в общении с другим человеком, далёким от данных представлений, несомненно, возникнут сложности.

Проблемы делятся на субъективно переживаемые и объективно переживаемые. Данные две группы можно разделить на несколько подгрупп. К одной из них, называемой первичной, относят конфликт характеров и темпераментов у собеседников. Вторичная же проблема обусловлена грузом неудач прошлых межличностных отношений.

Чтобы чувствовать себя гармонично в любом обществе, необходимо изучать и анализировать правила поведения, а также повышать уровень культурных коммуникаций. Эффективно строить общение научит курс Викиум «Эмоциональный интеллект».

Читайте нас в Telegram — wikium

Межличностное общение в организации

Современные организации в отличие от тех, какие были во времена Ф.Тейлора, строятся, как правило, с учетом важной социальной потребности личности, потребности членства в группах. В их структуре, идеологии и культуре заложено понимание того, что необходимой формой организационного поведения является межличностное, групповое и межгрупповое общение как внутри организации, так и между организацией и ее социальной средой.

Общение представляет собой межличностный обмен предметной и психологической информацией, а также действиями, услугами и вещами в интересах всех или некоторых участников. Содержанием предметной информации являются знания о предмете разговора или взаимодействия. Психологическая (личностная) информация — это сведения о самих коммуникаторах, их переживаниях (эмоциях), оценках (самооценках), целях и реакциях на отдельные сообщения. Синонимы общения: коммуникация, взаимодействие, интеракция, трансакция, отношения, контакты, переговоры.

Общение отличается от деятельности. В нем не два звена, как в деятельности (субъект и объект), а три — два партнера (как минимум) и предмет взаимодействия. Совместная (коллективная, групповая) деятельность представляет собой синтез общения и деятельности.

Общение мотивируется односторонней или двусторонней потребностью в информации, межличностных услугах и продолжается до тех пор, пока информационные ресурсы сторон не будут выровнены, пока не будет достигнуто согласие, или не сформируется убеждение в его невозможности. Контакт, встреча обычно прекращается после того, как стороны решили свои коммуникативные задачи; кто-то из партнеров получил помощь, в которой он нуждался, оба партнера укрепили свои отношения и т.д.

Эффективный обмен знаниями, предложениями или эмоциями жизненно важен для здоровья любой организации. Почти все, что происходит в организации, требует обмена информацией. Коммуникация встроена во все виды и ситуации поведения людей в организации и является связующим процессом между должностными позициями и подразделениями, а также между организацией и ее внешним окружением.

Особенно интенсивны и многочисленны коммуникации в системе управления, занимая до 90% времени, которое уходит на решение управленческих задач. Высшие уровни управления передают подчиненным информацию о положении дел, приоритетах, оценках и т.п. Нужны также восходящие потоки информации, чтобы управленческие структуры знали, что делается на низших уровнях, каковы текущие и назревающие проблемы.

Организация не может функционировать и без горизонтальных коммуникаций, непосредственно связывающих ее подразделения и отдельных работников, находящихся на одном уровне власти. Коммуникации по горизонтали полезны тем, что помогают наладить взаимодействие, сотрудничество, создать и закрепить партнерские отношения. Взаимопонимание, товарищеские отношения являются важным условием удовлетворенности сотрудников организации и продуктивности деловых взаимодействий.

Процесс общения имеет свою структуру, которая включает прямые и обратные потоки информации. Прямая информация — это наше обращение к партнеру. Обратная — реакция партнера на наше обращение, — какие-либо доступные для восприятия сигналы, которые позволяют нам уяснить, как именно воспринято и понято наше сообщение.

Полноценное общение без обратной информации невозможно. Ее отсутствие означает: или информация не дошла до партнера, или он ее (и ее автора) отвергает. Ничего не получив в ответ на обращение, мы вынуждены корректировать коммуникативные действия, чтобы выяснить, как все же установить необходимый для нас (и, возможно, для партнера) контакт.

Качество обратной информации зависит от обоих участников обмена. Слушающий должен быть достаточно открытым, чтобы не таить свои эмоциональные реакции. Говорящий — достаточно чувствительным и наблюдательным, чтобы не пропускать важные сигналы своего напарника. В литературе описано немало рекомендаций о том, как правильно слушать и как предоставлять партнеру обратную информацию[17].


Узнать еще:

Психология общения — Межличностное общение: основные характеристики

Межличностное общение: основные характеристики

Поскольку общение — это взаимодействие людей и поскольку в нем всегда развертывается взаимопонимание ими друг друга, устанавливаются те или иные взаимоотношения, имеет место определенное взаимообращение (в смысле поведения, выбираемого участвующими  в общении людей по отношению друг к другу), то межличностное общение оказывается таким процессом, которые при условии, если мы хотим постичь его суть, должен рассматриваться как система человек — человек во всей многоаспектной динамике ее функционирования (в качестве других видов общения могут быть названы: общение личности с различными общностями людей, общение этих общностей между собой).

Для межличностного общения типична такая ситуация, когда участники общения, вступая в контакты, преследуют по отношению друг к другу более или менее значимые для них цели, которые могут совпадать по своему содержанию, а могут и отличаться друг от друга.

В подавляющем числе случаев межличностное взаимодействие людей, обозначаемое как общение, почти всегда оказывается вплетенным в деятельность и выступает условием ее выполнения. Так, без общения людей друг с другом не может быть коллективного труда, учения, искусства, игры, функционирования средств массовой информации.

Межличностное общение не только необходимый компонент деятельности, осуществление которой предполагает взаимодействие людей, но одновременно обязательное условие нормального функционирования общности людей.

При сравнении характера межличностного общения в разных объединениях людей бросается в глаза наличие сходства и различия. Сходство выступает в том, что общение оказывается необходимым условием их бытия, фактором, от которого зависит успешное решение стоящих перед ним  задач, их движение вперед. Вместе с тем каждая общность характеризуется преобладающим в ней видом деятельности. Так, для учебной группы такой деятельностью будет овладение знаниями, умениями и навыками, спортивной команды — выступление, рассчитанное на достижение запланированного результата  в соревнованиях, для семьи — воспитание детей, обеспечение бытовых условий жизни, организация досуга и др. Поэтому в каждом типе общностей четко просматривается преобладающий вид межличностного общения, обеспечивающий главную для этой общности деятельность.

Межличностное общение в организации и его особенности

Сущность межличностных коммуникаций в организации

Межличностное взаимодействие предполагает организацию прямого межличностного обмена информаций, в процессе чего используются преимущественно устные речевые каналы. В совокупности с большим количеством коммуникационных методов, практически все время руководителей занято прямым межличностным обменом информацией. Исследование межличностной коммуникации позволит управлять ими, что имеет высокий уровень значимости. 

В процессе межличностных коммуникаций значимым является процесс передачи информации от одних лиц другим, что отражено в таблице, представленной ниже: 

С позиции организацииС позиции личности
Устанавливать общие взгляды на внешние событияПроверять и расширять картину мира и кругозор
Побуждать новых работников к выполнению определенных ролей, а также соблюдению обычаев и нормПриобретать навыки, которые необходимы для организации нормальной общественной жизни
Предоставлять работникам возможность развлечений с целью отвлечения их от неблагоприятных ситуаций и событийПолучать удовольствие от работы, избегать реальных жизненных проблем
Добиваться общественной согласованности и единодушия, приобретать последователей и сторонников, реализовывать контроль за поведением работниковНа основе полученной информации предпринимать соответствующие действия, а также намечать предпочтительные поведенческие стратегии

В межличностных коммуникациях наблюдается ряд специфических особенностей, учет которых в профессиональной деятельности менеджеров является обязательным. 

Прежде всего, межличностное взаимодействие практически всегда является более оперативным и может достигнуть адресатов при минимальных помехах. 

Также, межличностное взаимодействие является избирательным, поскольку межличностные каналы оперативно формируются в наиболее подходящие для передачи информации моменты, также они могут выходить на нужных респондентов. 

Межличностное взаимодействие является более свободным от строгих формальных рамок, которые регламентируют стиль и форму сообщений, что делает ее более доходчивой и доступной. 

Замечание 1

Вместе с тем, в рамках личного общения, эффекты восприятия могут быть усилены благодаря обаянию говорящего, а также благодаря особенностям тембра его голоса, мимики, интонации и жестов, которые ориентированы исключительно на конкретных собеседников. 

В рамках межличностного взаимодействия, в межличностных коммуникациях раскрываются существенные и неограниченные возможности для использования обратной связи. 

Значимость обратной связи сложно переоценить, так как именно от нее зависит эффективность межличностного взаимодействия. Организация правильных последующих действий и обратной связи требуют наличие соответствующих неформальных и формальных механизмов, благодаря которых передатчики могут проверять, насколько правильно они интерпретировали полученные сообщения. Успешная деятельность благодаря межличностным коммуникациям может быть определена за счет эффективной, либо неэффективной обратной связи. 

Особенности и значение невербальной коммуникации в организации 

В качестве еще одного вида коммуникативных средств выступает невербальное общение, которое начало активно изучаться с научной точки зрения относительно недавно. Особенности невербальной коммуникации отражены в таблице ниже: 

Тип движенияФормы выражения
Движения телаЖесты, выражения лица, движения глаз, прикосновения, позы
Личные физические качестваВес, цвет волос и кожи, строение тела, рост, мускулатура, запах тела
РечьКачества голоса, скорость речи, грамотность, смех, засоренность речи, зевание
Использование условий окружающей средыДизайн помещения, мебели и других объектов, декорации, чистота и опрятность, освещенность, шум
Временные ресурсыОпоздания, ранний приход, склонность заставлять ждать себя

Действия, которые предпринимаются людьми, являются средством взаимодействия в той степени, в которой их сущность может быть проинтерпретировано окружающими. 

Замечание 2

Невербальные коммуникации принято называть «языком молчания», поскольку они могут реализовываться не только в случаях, когда человек говорит, но также и в ситуациях, когда он молчит. 

Информация, которая посылается отправителем без задействования слов, как средств кодирования, представляет собой определенное невербальное сообщение, которое лежит в основе невербального взаимодействия. 

Нужна помощь преподавателя?

Опиши задание — и наши эксперты тебе помогут!

Описать задание

В последние годы данная область межличностной коммуникации все чаще становится объектом изучения специалистов и ученых. Дело заключается в том, что эффект большинства сообщений достигается непосредственно за счет невербальных сигналов (точностью голоса и другими). 

В особенности это выражается в тех ситуациях, когда словесная часть сообщения носит противоречивый характер. В данном случае, получатели полагаются преимущественно на невербальный компонент для того, чтобы понять сущность данного послания. 

Действие отражает ситуацию лучше слов, по крайней мере в долгосрочной перспективе. Менеджеры, которые говорят одни сведения, а выполняют совершенно иные блоки задач могут обнаружить, что подчиненные ориентируются преимущественно на поступки. Поведение является существенно более сильным сигналом, в сравнении со словами. 

В настоящее время существует большое количество типов невербальных коммуникаций. Существенной частью невербальных коммуникаций является параязык и пластика тела, благодаря которым люди могут передавать смысл сообщений используя при этом положение тела и жесты. 

Замечание 3

В рабочих ситуациях, существенное значение имеет выражение глаз собеседников, а такмимикой. Исследование языка тела является полезным, однако их интерпретация всегда является субъективной, а также может нести в себе некоторые ошибки. 

Невербальная коммуникация преимущественно имеет бессознательные корни, поскольку она отражает информацию об истинных эмоциях участников процесса коммуникации, а также выступает в качестве надежного индикатора проявляющихся чувств. Невербальная коммуникация несет в себе сложности в манипуляции, также невербальные сигналы сложно скрывать в любом процессе общения. Это во многом определяет то, каким образом будут интерпретированы словесные высказывания. 

Лингвисты и антропологи на протяжении длительного времени исследуют такие невербальные сигналы, как выражение лица, позу, жесты. Большое количество невербальных символов – это образцы культурной среды, в которой рос человек. 

Некоторые жесты представляют собой отражение этики поведения. Каждая культура имеет примеры «идеальной сферы», которая должна наблюдаться вокруг конкретной личности. Данная сфера выступает в качестве как бы территорий, либо областей вокруг человека, которые не могут нарушаться. Согласно проведенным исследованиям, у европейцев уровень данной «дистанции» больше, чем у людей, которые выросли в азиатской культуре. 

Замечание 4

Коммуникация выступает в качестве основного метода для достижения перемен в поведении, что включает в себя как психологические, так и языковые паттерны. При этом, существенное развитие современных технологий в области телекоммуникации оказывает влияние на процессы человеческого взаимодействия, включая характер межличностного взаимодействия. 

Проблемы межличностных коммуникаций

Во всех видах коммуникации, межличностное общение характеризуется наличием самого большого количества барьеров, которые могут препятствовать эффективному восприятию информации получателем. Подробнее это отражено в таблице, представленной ниже: 

МикробарьерыМакробарьеры
Отношение отправителя информации получателюИскажение информации и перегрузка информационных сетей
Отношение получателя информации к отправителюПотребность в более сложных информационных данных
Отсутствие обратной связи и восприятие получателем многозадачных словИнтернационализация делового взаимодействия, увеличение роли иностранных языков

В случае декодирования сообщений возможно возникновение помех, которые могут ограничивать понимании информации, которые возникают на уровне эмоций, либо на физическом уровне. Принято выделять три основных типа коммуникационных барьера: личностный, физический и семантический. 

Личностные барьеры – это тип помех, которые порождаются человеческой системой ценностей, эмоциями, а также неумением воспринимать слова собеседника. Сюда также можно отнести различия в уровне образования, расе, поле, потребностях, социально-экономическом статусе, накопленном опыте, интересах, совместно с психологической несовместимостью людей, которые принимают участие в коммуникации. 

В ходе проведения исследований личностных барьеров, исследователями были выявлены образцы коммуникации женщин и мужчин, что было сделано на основе идентификации. 

Пример 1

Так, мужчины предпочитают акцентировать внимание на властных полномочиях, а женщины – на доверительных взаимоотношениях. Мужчины хотят маскировать собственную неуверенность, в отличие от женщин, которые часто сомневаются. Мужчины характеризуются прямолинейностью, в то время как женщинам по душе использование обходных маневров. Женщины предпочитают задавать большое количество вопросов для прояснения сложных вопросов, а мужчины большое количество вопросов расценивают в качестве отсутствия компетентности. 

Физические барьеры – это помехи коммуникации, которые возникают в материальной коммуникационной среде. Шумы, окружающая обстановка, невербальные средства общения могут в значительной степени препятствовать, либо наоборот, способствовать восприятию, усвоению и понимаю передаваемых данных. 

Невербальная коммуникация использует любые символы, кроме слов (движения, жесты, выражение лица, позы, интонации, голосовые модуляции, плавность речи, улыбки, расположение в пространстве, взгляды и прочие элементы). 

Замечание 5

Согласно проведенным исследованиям в данной области, 55% информации воспринимается человеком благодаря позам, выражению лица и жестам; 38% — благодаря голосовым модуляциям и интонациям, и лишь 7% — благодаря словам. 

На практическом уровне, невербальная информация может подавлять вербальную, поскольку важно не то, что говорится, а то, как подается информация. Следователь, невербальная коммуникация в процессе взаимодействия имеет колоссальное значение. 

В семантических барьерах отражается информация о различных значениях, которые приписываются различными людьми к одинаковым символам. Символы являются многозадачными, и, в случае выбора одного из них может происходить недопонимание. Ограничения, которые используются в процессе коммуникации, снижают возможности понимания и интерпретации сообщений, а также отражают субъективные трактовки и информационную оценку. 

Замечание 6

Исследователем А. Герценым сложности в передаче сообщений описываются следующим образом: «Люди полагают, что достаточным будет доказательство истины, как математической теоремы, для того, чтобы она была принята, и что достаточно самому верить, чтобы и другие поверили. На самом деле все обстоит совершенно наоборот: один рассказывает одно, а остальные слушают, но понимают совсем другое, потому что уровни их развития являются различными». 

Благодаря семантике происходит ограничение базы используемых в коммуникации символов. Практически все коммуникации осуществляются за счет символов, субъективная интерпретация и декодирование которых могут приводить к возникновению эмоциональных барьеров, которые блокируют межличностное общение. 

Особо крупные проблемы могут возникать в случае построения коммуникаций между представителями различных культур. Все стороны должны обладать пониманием не только значения слов, но также и их интерпретации в контексте, в котором они используются (сопровождающие жесты, интонации, громкость). 

Пример 2

Примером различия культур может стать пример маркетинговой практики компании «Дженерал Моторс», в которой была ситуация полного провала новой марки машины на рынке, причиной чего послужило отсутствие практики коммуникационной политики в отношении культурных различий. Новая модель, выпущенная специально на рынок Латинской Америки, была названа специально для представителей латиноамериканской культуры – «Чеви Нова». Данная модель не была внедрена на рынок по одной простой причине: слово «нова» в переводе с испанского означает «она не едет». 

Оптимизация межличностного взаимодействия 

Получатели и отправители сообщений находятся в процессе взаимодействия друг с другом. Для того, чтобы осуществить коммуникацию, им необходимо предпринимать конструктивные меры по оптимизации и совершенствовании межличностного взаимодействия. 

Представляется уместным выделить десять правил успешного межличностного взаимодействия для отправителей: 

  1. Воспользуйтесь возможностями, когда они предоставляются, включить в сообщение нечто полезное и пенное для его получателя или адресата.
  2. Добивайтесь, чтобы дела установки не противоречили словам.
  3. Обратите пристальное внимание на интонацию и основное содержание сообщения.
  4. Перед коммуникацией четко определите идеи, вкладываемые в послание.
  5. Постоянно держите в поле зрения то, как срабатывает коммуникация.
  6. Проанализируйте все физическое и человеческое окружение при любой коммуникации.
  7. Проанализируйте истинную цель каждой коммуникации.
  8. Проконсультируйтесь с другими при планировании коммуникации.
  9. Устанавливайте коммуникацию не только на сегодня, по и на завтра.
  10. Учитесь умению слушать другого.

Получателям, в свою очередь, необходимо: 

  1. Использовать невербальные сигналы, например, зрительный контакт, прямая поза при сидении, чтобы показать свое положительное отношение к отправителю сообщения.
  2. Осознавать свои собственные предубеждения и предрассудки, которые могут вызвать помехи.
  3. Поддерживать полезную обратную связь, чтобы выяснить значение сообщения и показать, что оно понято.
  4. Реагировать на сообщение спокойно, избегать проявления эмоций.
  5. Уделять пристальное внимание сообщению.

В случае соблюдения всего этого перечня правил как отправителем, так и получателем сообщения, вероятность успешного взаимодействия возрастает в существенной степени. 

Общение как межличностное взаимодействие

Общение выступает как межличностное взаимодействие. Вступая в общение, т.е. обращаясь к кому-либо с вопросом, просьбой, приказанием, объясняя или описывая что-то, люди с необходимостью ставят перед собой цель оказать воздействие на другого человека, добиться от него желаемого ответа, выполнения поручения, понимания того, что он до тех пор не понимал.

Цели общения отражают потребности совместной деятельности людей. Это не исключает случаев пустой болтовни, так называемого фатического общения, бессодержательного использования коммуникативных средств с единственной целью поддержания самого процесса общения. Если общение не является фатическим, оно обязательно имеет или, во всяком случае, предполагает некоторый результат — изменение поведения и деятельности других людей. Здесь общение выступает как межличностное взаимодействие, т.е. совокупность связей и взаимовлияний людей, складывающихся в процессе их совместной деятельности.

Межличностное взаимодействие представляет собой последовательность развернутых во времени реакций людей на действия друг друга.

Большая роль в межличностном взаимодействии принадлежит социальным нормам. Диапазон социальных норм чрезвычайно широк — от образцов поведения, отвечающего требованиям трудовой дисциплины, воинского долга и патриотизма, до правил вежливости. Обращение людей к социальным нормам делает их ответственными за их поведение, позволяет регулировать действия и поступки, оценивая их как соответствующие или не соответствующие этим нормам. Ориентировка на нормы позволяет человеку соотносить формы своего поведения с эталонами, отбирать нужные, социально одобряемые и отсеивать неприемлемые, направлять и регулировать свои отношения с другими людьми. Усзоенные нормы используются людьми в качестве критериев, с помощью которых ведется сравнение их собственного и чужого поведения.

Роли и ролевые связи осуществляются в соответствии с репертуаром ролей, «исполняемых» общающимися — общения людьми.

В психологии под ролью понимается нормативно одобряемый образец поведения, ожидаемый окружающими от каждого, кто занимает данную социальную позицию — по должности, возрастным или половым характеристикам, положению в семье и т.д. Субъект выступает в роли учителя или ученика, врача или больного, взрослого или ребенка, начальника или подчиненного, матери или бабушки, мужчины или женщины, гостя или хозяина и т.д. И каждая роль должна отвечать совершенно определенным требованиям и определенным ожиданиям окружающих.

Один и тот же человек, как правило, выполняет различные роли, входя в различные ситуации общения. Например. Являясь по своей служебной роли директором, он, заболев, выполняет все предписания врача, оказываясь в роли больного; вместе с тем в домашней обстановке он сохраняет роль послушного сына своей престарелой матери; принимая друзей, он гостеприимный хозяин и т.п. Множественность ролевых позиций нередко порождает их столкновение — ролевые конфликты. Например, педагог не может не замечать недостатки в характере своего сына. Он убежден в необходимости усилить требовательность, но как отец он иногда проявляет слабость, потакая мальчику и способствуя закреплению этих отрицательных черт.

То, как роль исполняется, подвержено социальному контролю, обязательно получает общественную оценку, и сколько-нибудь значительное отклонение от образца осуждается. Например, родители должны быть добрыми, ласковыми, снисходительными к детским провинностям — это отвечает ролевым ожиданиям и социально одобряется, признается достойным всяческого поощрения. Но избыток родительской ласки, всепрощения подмечается окружающими и подвергается решительному осуждению. Существует определенный диапазон, в котором исполнение роли матери рассматривается как социально приемлемое. То же самое относится и к другим членам семьи, принадлежащим к старшему поколению. Что же касается ребенка, то ролевые ожидания, связаны с обязательным послушанием, уважением к старшим, отличной учебой, опрятностью, прилежанием и т.д.

Необходимым условием успешности процесса общения является соответствие поведения взаимодействующих людей ожиданиям друг друга.

Каждый человек, вступая в общение, в большей или меньшей степени точно приписывает общающимся с ним людям определенные ожидания в отношении его поведения, слов и поступков. Если возникает ситуация, в которой принципы и убеждения субъекта вступают в резкое противоречие с тем, что от него, как он понимает, ожидают окружающие, он, проявляя принципиальность, может и не заботиться о том, насколько тактично его поведение.

навыков межличностного общения | SkillsYouNeed

Что такое межличностное общение?

Межличностное общение — это процесс, при котором люди обмениваются информацией, чувствами и смыслами посредством вербальных и невербальных сообщений: это личное общение.

Межличностное общение — это не только то, что на самом деле сказано — используемый язык, — но то, как это сказано, и невербальные сообщения, передаваемые посредством тона голоса, мимики, жестов и языка тела.

Когда два или более человека находятся в одном месте и знают о присутствии друг друга, тогда происходит общение, независимо от того, насколько незаметно или непреднамеренно.

Без речи наблюдатель может использовать сигналы позы, выражения лица и одежды, чтобы сформировать впечатление о роли, эмоциональном состоянии, личности и / или намерениях другого человека. Хотя общение может и не предназначаться, люди получают сообщения посредством таких форм невербального поведения.

См. Наши страницы Язык тела и Невербальное общение: лицо и голос для получения дополнительной информации.

Элементы межличностного общения

Было проведено много исследований, чтобы попытаться разбить межличностное общение на ряд элементов, чтобы его было легче понять. Обычно эти элементы включают:

Коммуникаторы

Для любого общения должно быть задействовано как минимум два человека. Легко представить себе общение между отправителем и получателем сообщения. Однако проблема с этим способом просмотра взаимосвязи заключается в том, что он представляет коммуникацию как односторонний процесс , когда один человек отправляет сообщение, а другой получает его.Например, когда один человек говорит, а другой слушает.

На самом деле связь почти всегда сложна, двусторонние процессы , когда люди отправляют и получают сообщения друг от друга одновременно. Другими словами, общение — это интерактивный процесс. Пока один человек говорит, другой слушает — но, слушая, они также отправляют обратную связь в виде улыбок, кивков головой и т. Д.

Сообщение

Сообщение означает не только используемую речь или передаваемую информацию, но также невербальные сообщения, которыми обмениваются, такие как выражения лица , тон голоса , жесты и язык тела .Невербальное поведение может передавать дополнительную информацию об устном сообщении. В частности, он может раскрыть больше об эмоциональных отношениях, которые могут лежать в основе содержания речи.

См. Нашу страницу: Эффективная речь , чтобы узнать больше о том, как использовать свой голос в полной мере.

Шум

Шум имеет особое значение в теории коммуникации. Это относится ко всему, что искажает сообщение, так что полученное отличается от того, что намеревается говорящим.Хотя физический «шум» (например, фоновые звуки или низколетящий реактивный самолет) может мешать общению, другие факторы считаются «шумом». Использование сложного жаргона , неприемлемого языка тела , невнимательности , незаинтересованности, и культурных различий можно рассматривать как «шум» в контексте межличностного общения. Другими словами, любые искажения или несоответствия, возникающие во время попытки общения, можно рассматривать как шум.

Наша страница: Барьеры для эффективного общения объясняет это более подробно.

Обратная связь

Feedback состоит из сообщений, которые возвращает получатель, что позволяет отправителю узнать, насколько точно было получено сообщение, а также реакцию получателя. Получатель может также ответить как на непреднамеренное, так и на преднамеренное сообщение. Типы обратной связи варьируются от прямых словесных заявлений, например «Скажи это еще раз, я не понимаю», до тонких выражений лица или изменений позы, которые могут указывать отправителю на то, что получатель чувствует себя некомфортно в сообщении.Обратная связь позволяет отправителю регулировать, адаптировать или повторять сообщение для улучшения коммуникации.

Наши страницы: Предоставление и получение обратной связи , Разъяснение и Отражение описывают общие способы предоставления обратной связи при общении, а наша страница: Активное слушание описывает процесс внимательного слушания.

Контекст

Все коммуникации зависят от контекста, в котором они происходят. Однако, помимо рассмотрения ситуационного контекста того, где происходит взаимодействие, например, в комнате, офисе или, возможно, на открытом воздухе, также необходимо учитывать социальный контекст, например роли, обязанности и относительный статус участников.Эмоциональный климат и ожидания участников от взаимодействия также будут влиять на общение.

Канал

Канал относится к физическим средствам, с помощью которых сообщение передается от одного человека к другому. В контексте личного общения используются каналы речи и зрения, однако во время телефонного разговора канал ограничивается только речью.

Когда у вас есть возможность понаблюдать за межличностным общением, запишите в уме использованное поведение, как вербальное, так и невербальное.

Обратите внимание и подумайте над следующими факторами:

  • Кто такие коммуникаторы?
  • Какие сообщения были обменены?
  • Какой (если есть) шум искажает сообщение?
  • Как дается обратная связь?
  • Каков контекст общения?

Вы, вероятно, делаете это постоянно, подсознательно, но когда вы активно наблюдаете межличностное общение, вы можете более полно оценить его механику.

Наблюдая за другими — прилагая сознательные усилия, чтобы понять, как происходит общение, — вы будете думать о том, как вы общаетесь, и будете более осведомлены о сообщениях , которые вы отправляете .Это дает вам прекрасную возможность развить навыки межличностного общения.


Новый:

Руководство по навыкам межличностного общения электронных книг.

Развивайте свои навыки межличностного общения с помощью нашей новой серии электронных книг. Узнайте и улучшите свои коммуникативные навыки, займитесь разрешением конфликтов, выступайте посредником в сложных ситуациях и развивайте свой эмоциональный интеллект.

Использование межличностного общения

Большинство из нас участвует в той или иной форме межличностного общения на регулярной основе, часто по много раз в день. То, насколько хорошо мы общаемся с другими, является мерой наших навыков межличностного общения.

Межличностное общение — ключевой жизненный навык, и его можно использовать для:

  • Предоставлять и собирать информацию.
  • Влияйте на отношение и поведение других.
  • Формируйте контакты и поддерживайте отношения.
  • Разберитесь в мире и нашем опыте в нем.
  • Выражайте личные потребности и понимайте потребности других.
  • Оказывать и получать эмоциональную поддержку.
  • Принимайте решения и решайте проблемы.
  • Предвидеть и предсказывать поведение.
  • Регулировка мощности.

Определение, важность и необходимые навыки

Межличностное общение на рабочем месте играет важную роль в удовлетворении, мотивации, сотрудничестве и успехе в бизнесе сотрудников.

В этом блоге мы рассмотрим определение и важность межличностного общения на рабочем месте.

💡Загрузите нашу электронную книгу «10 принципов современного взаимодействия сотрудников» и узнайте, как общаться с современным сотрудником в сегодняшнюю цифровую эпоху.

Что такое межличностное общение?

Межличностное общение — это процесс обмена информацией, , идеями и чувствами между двумя или более людьми посредством вербальных или невербальных методов.

Он часто включает личный обмен информацией в форме голоса, мимики, языка тела и жестов. Уровень навыков межличностного общения измеряется эффективностью передачи сообщений другим.

Обычно межличностное общение в организации включает ежедневное внутреннее общение с сотрудниками, встречи с клиентами, анализ производительности сотрудников и обсуждения проектов. Кроме того, онлайн-разговоры сегодня составляют значительную часть межличностного общения сотрудников на рабочем месте.

Важность межличностного общения на рабочем месте

По шкале от 1 до 5 менеджеры оценивают важность наличия хороших навыков межличностного общения на 4.37, чуть ниже «умения работать в команде».

Есть много причин, по которым они так ценятся; Несмотря на то, что большая часть бизнеса на рабочем месте в настоящее время осуществляется через онлайн-каналы связи, по-прежнему необходимо обладать словесными навыками, , чтобы эффективно работать с коллегами и начальниками.

Следовательно, навыки межличностного общения имеют решающее значение для успеха в бизнесе. Давайте теперь посмотрим, почему межличностное общение имеет решающее значение для вашего карьерного роста и производительности на рабочем месте.

1. Решение проблем

Навыки межличностного общения необходимы, потому что они позволяют людям обсуждать проблемы и взвешивать «за» и «против» альтернатив, прежде чем прийти к окончательному решению.

Например, упражнения мозгового штурма — это ситуации, в которых вступает в игру межличностное общение, поскольку очень важно, чтобы каждый чувствовал себя уважаемым и свободным делиться своим голосом, идеями и взглядами.

2. Согласование с бизнес-целями

Плохое общение между работодателями и сотрудниками может нанести вред бизнесу во многих отношениях .Когда менеджеры и лидеры не могут четко обозначить задачи, работники могут быстро разочароваться и потерять связь с бизнес-целями.

Более того, многие сотрудники говорят, что их руководители не дают им четких направлений и целей их работы.

Таким образом, менеджеры должны иметь возможность с помощью надлежащего онлайн- и офлайн-общения, а также правильных инструментов внутренней коммуникации постоянно согласовывать сотрудников с бизнес-стратегией.

3.Доверие

По данным Американской психологической ассоциации, четверть сотрудников в США не доверяют своим работодателям, и только около 50% из них считают, что их боссы открыты с ними .

Недоверие и прозрачность — одни из наиболее частых причин плохого общения на рабочем месте.

Навыки межличностного общения имеют решающее значение для повышения доверия и общения на рабочем месте , и поэтому все сотрудники, особенно бизнес-лидеры, должны улучшить общение со своими сотрудниками.

4. Управление изменениями

Хорошее межличностное общение очень важно при управлении изменениями в организациях.

Эффективное общение с сотрудниками помогает сотрудникам лучше понять изменение, согласоваться с ним и совместно работать над его успешным внедрением.

5. Корпоративная культура

Межличностные отношения, особенно если они выполнены хорошо, важны для процветания организационной культуры.

Когда сотрудники обладают хорошими навыками межличностного общения, организационная культура становится более синергетической и позитивной.С другой стороны, при плохих межличностных отношениях негатив, замешательство и конфликты становятся неизбежными.

Это в конечном итоге разрушает рабочую среду, снижает продуктивность сотрудников и отрицательно сказывается на прибылях компании.

6. Признание сотрудников

Хорошее межличностное общение способствует большему признанию сотрудников . Когда у сотрудников хорошие межличностные отношения друг с другом и со своими руководителями, они с большей вероятностью признают хорошую работу друг друга и дадут конструктивную обратную связь.

7. Непонимание на рабочем месте

Менеджеры, поддерживающие профессионализм, открытое общение на рабочем месте и позитивный настрой, с большей вероятностью будут замечены своими сотрудниками как доступные.

Когда сотрудники чувствуют, что могут открыто говорить с лицами, принимающими решения, недопонимание на рабочем месте, сплетни и слухи гораздо реже случаются .

8. Личные отношения

Навыки межличностного общения чрезвычайно важны для создания и поддержания значимых личных отношений на рабочем месте.

Таким образом, люди с хорошими навыками межличностного общения могут строить здоровые отношения со своими коллегами и работать намного лучше в команде.

9. Эффективное управление и лидерство

Способность налаживать межличностные отношения, устанавливать доверительные отношения и четко общаться — все это важнейшие навыки для эффективного лидера .

Когда у менеджера плохие навыки межличностного общения, он может раздражать и сбивать с толку сотрудников.Фактически, менеджерам больше необходимо работать над своими навыками межличностного общения, чем среднему сотруднику.

10. Успех сотрудников

Хорошие навыки межличностного общения также необходимы руководителям, чтобы помогать своим сотрудникам успешно выполнять свою работу . Лидеры должны иметь возможность передавать сотрудникам нужные навыки, которые позволят им выполнять свои задачи и достигать бизнес-целей.

Более того, они должны научить своих сотрудников навыкам межличностного общения.

11. Управление конфликтами

Конфликт — это нормальное явление на рабочем месте, и мы не всегда можем ожидать от наших сотрудников разрешения конфликтов спокойно и своевременно . Когда возникают подобные конфликты, межличностное общение становится решающим для их разрешения.

Управление конфликтами невозможно без эффективного межличностного общения. Фактически, все стратегии управления конфликтами, которые используют общение для смягчения ситуаций в стрессовой среде, намного более успешны.

12. Карьерный рост

Поскольку многие работодатели ищут работников с хорошими коммуникативными навыками, постоянное совершенствование навыков межличностного общения может обеспечить карьерный рост для многих сотрудников.

Более того, в ходе опроса, проведенного Workforce Solutions Group, было выявлено, что более 60% работодателей говорят, что соискатели не демонстрируют достаточных коммуникативных навыков и навыков межличностного общения, чтобы их можно было рассматривать при приеме на работу.

Кроме того, растущее распространение коммуникационных технологий означает, что сотрудники и коммуникаторы теперь должны адаптироваться к новым тенденциям общения сотрудников.

13. Удаленная работа

В этом году мы все убедились в важности коммуникации на рабочем месте. С появлением удаленной работы межличностное общение между сверстниками, коллегами, менеджерами и руководителями было нарушено. Тем не менее, это важнее, чем когда-либо прежде.

Для того, чтобы сохранить открытость и прозрачность своей культуры, работодатели должны продолжать вести увлекательные беседы на рабочем месте , даже когда сотрудники физически рассредоточены.

14.Антикризисное управление

Помимо удаленной работы, многие работодатели запомнят 2020 год как год антикризисного управления. Одной из характеристик компаний, которые более успешно справляются с кризисом, является способность налаживать межличностное общение на рабочем месте .

Когда сотрудники связаны и имеют возможность эффективно сотрудничать, организациям становится намного проще сообщать о влиянии кризиса как на личном, так и на корпоративном уровне.

Межличностное общение и удаленная работа

Тот факт, что удаленная работа становится новой нормой для многих организаций, также вызывает множество вопросов о том, как адаптировать коммуникации на рабочем месте к этой новой ситуации.

Несмотря на то, что межличностное общение часто рассматривается как личное общение, все мы знаем, что удаленная работа полностью меняет способ общения наших сотрудников .

Чтобы адаптироваться к этой новой тенденции, работодатели теперь ищут новые способы поддерживать связь, заинтересованность и информированность своих сотрудников.Кроме того, поскольку сейчас многие сотрудники испытывают обширную информационную перегрузку , работодатели должны понимать, что когда дело доходит до внутренних коммуникаций, один размер не подходит всем.

Им необходимо очень хорошо понимать, как используются внутренние каналы связи, и они должны иметь знания в области , как сделать общение более персонализированным , в зависимости от местонахождения сотрудников, языков, на которых они говорят, должностей и обязанностей, а также интересов сотрудников .

Поэтому многие из них внедряют новые, современные решения для общения сотрудников , которые служат центральным местом для общения удаленных, синих воротничков, а также офисных сотрудников, а также для ведения значимых двусторонних разговоров в компании. ежедневно.

6 элементов межличностного общения

В теории коммуникации существует шесть ключевых компонентов межличностного общения.

Коммуникаторы

Термин коммуникатор относится как к отправителю информации, так и к получателю.В межличностном общении в разговоре участвуют как минимум два коммуникатора.

Сообщение

Одна из самых важных частей межличностного общения — это сообщение. Сообщение может передаваться разными способами: речь, язык тела, тон голоса, жесты и другие индикаторы.

Шум

Шум относится к промежутку между полученным и отправленным сообщением. Примеры шума включают жаргон, языковые барьеры, невнимательность и многое другое.Шум — это проблема, с которой многие компании сталкиваются на рабочем месте, и причина, по которой внутренние коммуникаторы изо всех сил пытаются привлечь необходимое внимание сотрудников.

Обратная связь

Обратная связь — это ответ получателя. Другими словами, это сообщение, отправленное обратно отправителю. Обратная связь важна, потому что она позволяет отправителю узнать, правильно ли было получено и интерпретировано сообщение.

Контекст

Правильность получения и интерпретации сообщения зависит главным образом от контекста.Следовательно, межличностное общение зависит от контекста. Контекст — это факторы окружающей среды, которые влияют на результаты общения.

Сюда входят время и место, а также такие факторы, как семейные отношения, пол, культура, личные интересы и окружающая среда.

Канал

Наконец, этот элемент межличностного общения относится к тому, как происходит общение. Сообщение отправляется и принимается через определенный канал или среду.

Помимо личного общения, некоторые из наиболее распространенных каналов связи на рабочем месте включают электронную почту и интранет.Выявление и понимание эффективности этих каналов связи чрезвычайно важно для работодателей.

Поскольку коммуникационная экосистема на рабочем месте становится чрезвычайно сложной, а каналы связи, такие как электронная почта, становятся все более и более неэффективными, компании теперь ищут способы объединить все эти каналы в единую коммуникационную платформу .

10 обязательных навыков межличностного общения

Исследование, опубликованное в ежеквартальном журнале Business Communication Quarterly, объясняет, что твердые навыки — это технические знания, необходимые для работы, в то время как межличностные навыки — это качества межличностного общения, например навыки общения с людьми.

Работодатели по всему миру все больше осознают важность мягких навыков: 77% работодателей говорят, что мягкие навыки так же важны, как и твердые навыки.

Часто бывает труднее определить и измерить их , но они не менее важны для карьерного роста, личного и командного духа, а также для успеха в бизнесе.

Вышеупомянутое исследование описывает 10 ключевых навыков межличностного общения , которые руководители предприятий определили как важнейшие. К ним относятся:


  1. Общение — устная, устная, письменная, презентация, аудирование
  2. Вежливость — манеры, этикет, деловой этикет, любезный, говорит «пожалуйста» и «спасибо», уважительный
  3. Гибкость — адаптируемость, желание меняться, ученик на протяжении всей жизни, принимает новое, приспосабливается, обучаемый
  4. Целостность — честность, этичность, высокие моральные принципы, личные ценности
  5. Межличностные отношения — приятный, представительный, с чувством юмора, дружелюбный, чуткий, позитивный
  6. Отношение — оптимистичный, восторженный, воодушевляющий, счастливый, уверенный
  7. Профессионализм — деловой, уравновешенный
  8. Ответственность — подотчетный, надежный, выполняет свою работу, находчивый, самодисциплинированный, здравый смысл
  9. Работа в команде — ладит с другими, приятный, поддерживающий, полезный, готовый к сотрудничеству
  10. Рабочая этика — трудолюбивый, лояльный, инициативный, целеустремленный, вовремя

Отсутствие навыков межличностного общения на рабочем месте

Как упоминалось ранее, коммуникативные навыки являются наиболее востребованными навыками, которые работодатели ищут в своих сотрудниках.

Когда на рабочем месте отсутствует межличностное общение, человек чувствуют себя отключенными и обделенными , они не чувствуют, что могут свободно делиться своим голосом и выражать свои потребности, желания и заботы.

Это может быть большой проблемой, особенно среди рассредоточенных не подключенных к сети и удаленных сотрудников в глобальных организациях. Даже когда у сотрудников нет возможности поговорить лично, они всегда должны иметь возможность связаться со своими коллегами за считанные секунды.

С другой стороны, работодатели и внутренние коммуникаторы должны иметь возможность отправлять персонализированные, своевременные и актуальные сообщения всей организации и стимулировать более активное взаимодействие с внутренним контентом.

Взгляните на это короткое интервью с генеральным директором Manpower, который говорит о недостатке общения и навыков межличностного общения на рабочем месте.

Карта навыков современного отдела внутренних коммуникаций

В этом блоге мы обсудили важность развития навыков межличностного общения на рабочем месте.

Однако успешные коммуникаторы, в том числе руководители и отделы внутренних коммуникаций, должны обладать большими навыками и знаниями , чтобы иметь возможность привлекать, поддерживать связь и держать сотрудников в курсе.

Сегодня специалисты по внутренним коммуникациям являются одними из самых важных стратегических деловых партнеров, и их роль в обеспечении занятости, безопасности, информированности и продуктивности на рабочих местах за последние несколько лет возросла.

Говоря более конкретно, профессионалы в области коммуникации должны не только обладать хорошими навыками межличностного общения, но им также необходимы новые знания в следующих областях:

  • Бизнес
  • Технологии
  • Связь
  • Люди
  • Исследования и аналитика

Недавно мы разработали карту навыков, которые современные отделы информационных технологий должны иметь .

Вы можете скачать карту здесь.

Сделайте внутренние коммуникации более стратегическими с помощью Smarp

Internal Communication следует рассматривать как одного из самых важных стратегических партнеров в современном мире, где тенденции на рабочем месте постоянно меняются.

Чтобы держать ваших сотрудников в курсе, мотивировать, поддерживать связь и продуктивно , организациям необходимо скорректировать свою внутреннюю коммуникационную стратегию с учетом новых тенденций и предпочтений своих сотрудников.

Smarp, наше коммуникационное решение для сотрудников, позволяет руководителям, менеджерам и специалистам по внутренним коммуникациям:

  • Обратитесь к нужному сотруднику в нужное время с нужными сообщениями
  • Обеспечение связи удаленных и автономных сотрудников с остальной частью рабочего места
  • Обеспечьте легкий мобильный доступ ко всей важной информации компании
  • Поощрять контент, создаваемый сотрудниками
  • Поощрять внешний обмен контентом и продвижение бренда
  • Подключение различных внутренних каналов связи, таких как электронная почта, интранет, решения для обмена документами и личных сообщений
  • Создавайте персонализированные новостные ленты для сотрудников с учетом их ролей, интересов, местоположения и предпочтений

Что дальше? Загрузите электронную книгу «10 принципов современного взаимодействия сотрудников», в которой мы делимся советами и передовыми методами успешного взаимодействия с вашими сотрудниками в сегодняшнюю цифровую эпоху.

Межличностное общение — как улучшить этот бизнес-навык

Старая пословица о том, что «говорить дешево», переживает что-то вроде переосмысления. Конечно, легко говорить о том, чего вы планируете достичь, до совершения какого-либо действия, но что, если этот «разговор» сам по себе имеет внутреннюю ценность?

Узнайте, как создать эффективную стратегию внутренней коммуникации в вашей организации.

Newsflash — есть. «Разговор», более формально известный как «межличностное общение» — это один из самых ценных и необходимых наборов навыков, которые нужно иметь в современном мире бизнеса.

Что такое межличностное общение?

Прежде чем мы дадим определение межличностного общения, мы должны сначала спросить: «Что означает межличностное ?» Проще говоря, «межличностный» чаще всего определяется как нечто «между людьми». В данном случае это общение, но это больше, чем просто «разговор».

Межличностное общение — это весь процесс и практика обмена идеями, информацией и даже эмоциональными переживаниями, которыми могут делиться люди.

Это могущественная и жизненно важная сила, и дело не только в словах. Это набор сигналов, которые исходят от голоса , языка тела, мимики и жестов .

Эффективное межличностное общение — это фундамент, на котором строятся отношения в бизнесе (и за его пределами). Хорошее межличностное общение — катализатор действий. Когда все сделано правильно, можно по-настоящему воплотить идеи в жизнь.

Хотя собственное определение межличностного общения может немного отличаться от других, основные принципы, скорее всего, останутся прежними.Ваши коммуникативные навыки будут оцениваться по четырем основным концепциям межличностного общения.

Каковы 4 типа межличностного общения и навыков межличностного общения?

Когда дело доходит до основных элементов межличностного общения, различные типы возможного общения сгруппированы по четырем основным категориям: вербальное , слушание , письменное, и невербальное общение .

1. Устный

Всякий раз, когда вы говорите или даже издаете слышимый звук (например, «хм» или «ааа!»), Вы создаете устное общение.Помимо содержания того, что вы говорите, и контекста, в котором это говорится, вербальное общение также включает дополнительные слуховые факторы, такие как интонация. Это относится к тому, как ваш голос повышается и понижается по тону, когда вы говорите, и может влиять на то, как слова должны быть истолкованы.

Например, фраза «Хорошего дня» может иметь несколько различных значений, если представить ее в дружеской, саркастической или даже зловещей манере.

2. Слушать

Скорее всего, в какой-то момент вашей жизни вас обвиняли в том, что вы «слышите, но не слушаете» то, что вам кто-то говорит.Поначалу различие между двумя концепциями могло показаться тонким, пока сообщение не стало ясным: слушание непроизвольно и без усилий, тогда как слушание сфокусировано и намеренно .

Слух — это автоматическая реакция, возникающая в результате работы ушей. Прослушивание требует больше усилий. Это целенаправленно и требует концентрации, чтобы понять, о чем говорит говорящий.

3. Письменное общение

Когда вы передаете сообщение с помощью письменных символов, вы практикуете письменное общение.Письменное общение — от электронных писем и текстовых сообщений до более официальных меморандумов и отчетов — является краеугольным камнем обмена информацией в бизнесе.

Когда необходимо поделиться сложной или длинной информацией, она обычно передается в письменной форме. С этой целью письменное общение часто считается более юридически значимым, чем устное общение. Вот почему он часто служит «официальным» способом общения. Письменное общение также может включать смайлики, которые могут помочь передать больше эмоциональной информации и контекста, которые трудно вывести из самих слов.

4. Невербальное общение

Передача смысла без использования письменных или устных слов — это суть невербального общения. Этого можно достичь с помощью всего: от мимики до конкретных жестов («джазовые руки», кто-нибудь?) До языка тела и определенных поз.

Чтобы понять, сколько всего можно передать невербальным общением, примите во внимание, что мимы могут рассказывать истории целиком, не произнося ни слова. Более того, невербальное общение часто дополняет устное общение.Такие жесты, как «воздушные кавычки» или пожимание плечами, добавляют дополнительный, если не совсем другой смысл тому, что говорится.

Нам нужно поговорить: как работает межличностное общение

Поскольку «для танго нужны двое», требуется как минимум столько же (а иногда и намного больше) для улучшения навыков межличностного общения. В деловой обстановке межличностное общение иногда может быстро превратиться в группу, пытающуюся танцевать макарену, за исключением того, что все делают шаги в разном порядке.Есть условности, которые мы используем, чтобы сформировать свое мышление о коммуникации. Но это действительно слишком динамичное явление, чтобы его можно было описать несколькими простыми правилами.

Мы часто думаем о коммуникации как о наличии разных отправителя и получателя сообщения, когда один человек отправляет сообщение, а другой его получает. Проблема с этой моделью заключается в том, что межличностное общение редко происходит так гладко, — вместо этого люди с большей вероятностью будут отправлять и получать сообщения одновременно в сложном интерактивном процессе.

Успешные навыки межличностного общения тренируются через , культивируя активную обратную связь . Проще говоря, обратная связь состоит из реакций, которые получатель передает исходному отправителю. Обратная связь дает отправителю возможность скорректировать свое сообщение, чтобы улучшить межличностное общение.

Обратная связь возникает не только после того, как кто-то сделал заявление, но часто во время самого межличностного общения. Существует ряд социальных сигналов, указывающих на то, что один человек действительно слушает другого — от кивков или утвердительных звуков, таких как «мм-хм», до разнообразных вставок и прерываний, которые формируют разговоры в реальной жизни.

Каким бы беспорядочным это ни казалось, все эти элементы — произносимые слова, выражения лица, тон и жесты — на самом деле являются частью общего сообщения. Они помогают сформировать то, как оно предназначено для интерпретации, и показывают, как и интерпретируются в реальном времени.

Однако есть факторы, которые могут исказить этот процесс. Теоретики коммуникаций называют это «шумом», , что означает все, что мешает значению сообщения. Помимо буквального значения шума, когда звуки из физического мира вторгаются в прием сообщения (от слабого соединения мобильного телефона до звуков переполненного кафе), существуют другие типы шума, которые могут отрицательно повлиять на межличностное общение.

Культурные и языковые различия могут создать дополнительный уровень сложности, который может скрыть предполагаемое сообщение коммуникатора. Точно так же чрезмерное использование жаргона или разговорной речи может помешать слушателю понять, о чем идет речь.

Многое из того, что влияет на сообщение и как оно воспринимается, — это контекст, в котором оно распространяется . Контекст включает в себя не только обстановку общения (офис, ресторан, прогулка между локациями), но и социальные факторы, разделяемые коммуникаторами.Один является начальником другого? Коммуникаторы, о которых идет речь, друзья или конкуренты, или оба?

Отношения и относительный социальный статус между двумя людьми, которые общаются, могут повлиять на то, как получено сообщение.

Не менее важен способ передачи сообщения от одного человека к другому. Это лично или по телефону? Текст или электронная почта? Теоретики коммуникации называют средства межличностного общения каналом , что может иметь значение для того, как сообщение должно быть получено.

Официальное электронное письмо с рабочего адреса электронной почты коллеги предполагает ожидание того, что сообщение является «официальным». Однако такой канал, как сообщение в Facebook, предполагает более социальный контекст, что указывает на другой, менее формальный стиль взаимодействия. Выбор подходящего канала для сообщения иногда может быть так же важен, как и само сообщение.

Какие примеры межличностного общения?

Люди — социальный вид, следовательно, мы постоянно общаемся друг с другом.Исследования показывают , что люди говорят друг с другом от 7000 до 20 000 слов в день . Для контекста, на верхнем конце шкалы, это эквивалентно разговору о средней новелле в течение дня.

Межличностное общение происходит постоянно, и в деловом мире это зачастую один из самых важных аспектов вашей работы.

Итак, если вы задаетесь вопросом: «Какие примеры межличностного общения?» Вот они:

1.Телефонные звонки

В 1876 году Александр Грэхем Белл, один из изобретателей телефона, произнес первые слова, когда-либо передаваемые по линии. Они принадлежали его помощнику и столь же историчны, сколь и приземлены: «Мистер Ватсон, иди сюда, я хочу тебя увидеть. С тех пор на телефоны ежедневно произносятся триллионы слов. Сколько звонков вы сделали сегодня?

2. Встречи

Независимо от того, проводятся ли они лично (как в дни перед пандемией) или в Zoom, встречи долгое время были основой делового опыта.При этом, как и в современной поговорке: «Это могло быть электронное письмо», подумайте дважды, прежде чем просить чье-то время и внимание в группе.

3. Презентации

Излишняя опора на «старый набор слайдов» может исчезнуть, но презентации остаются основой корпоративного конференц-зала. И почему бы нет? Хорошо организованная презентация может сплотить проект и сплотить команду.

4. Электронная почта и текстовые сообщения

Некоторые ученые мужи любят сетовать на тот факт, что, как культура, мы проводим слишком много времени, взаимодействуя с экранами, а не друг с другом.Дело в том, что мы используем экраны для взаимодействия друг с другом — обычно посредством письменного общения.

По данным Pew Research Center, по крайней мере 97% владельцев смартфонов регулярно отправляют текстовые сообщения, что составляет около 26 миллиардов ежедневных сообщений, отправляемых только в Америке.

Это много межличностного общения, не говоря уже о чтении и письме.

Готовы улучшить навыки межличностного общения в вашей компании? Загрузите нашу электронную книгу о том, как разработать успешную стратегию внутренних коммуникаций сегодня!

Межличностное общение | Ресурсы | Matter

Каковы примеры навыков межличностного общения?

Есть множество способов, которыми люди общаются друг с другом и строят отношения.Четыре из наиболее важных включают:

‍

Устное общение

Очень важно умение адаптировать свой язык и ваше сообщение к аудитории. Для эффективного лидера, менеджера, советника или консультанта необходимо научиться делиться своей историей, налаживать взаимопонимание или вдохновлять их на достижение цели посредством вербального общения.

‍

Невербальное общение

Невербальное общение — это то, как вы говорите то, что вы говорите.Ваше невербальное общение включает в себя все, от тона голоса и выражения лица до того, как вы держите свое тело или используете жесты.

‍

Навыки аудирования

Навыки аудирования включают в себя то, насколько хорошо вы понимаете фактическое значение чьих-либо слов и насколько хорошо вы распознаваете эмоциональный оттенок их слов. Слушание также означает способность интерпретировать невербальные сообщения другого человека и способность заставить других почувствовать, что их действительно слышат.

‍

Эмоциональный интеллект

Невозможно легко добиться успеха на личном или профессиональном уровне без эмоционального интеллекта. Эмоциональный интеллект означает способность сопереживать другим, воспринимать их невысказанные чувства по поводу чего-либо и распознавать границы других. Эмоциональный интеллект также означает умение управлять своими эмоциями в любой конкретной ситуации, чтобы вас видели так, как вы хотите, чтобы вас видели, будь то уверенность, осведомленность, забота или сочетание многих факторов.

‍

Как улучшить свои навыки межличностного общения?

Для улучшения навыков межличностного общения требуются три вещи: время, усилия и обратная связь. Хотя время и усилия — это то, что вы можете проявить для себя, качественная и последовательная обратная связь часто бывает трудной, даже если она может быть наиболее важным ингредиентом для развития коммуникативных навыков.

Постоянная, регулярная обратная связь. о вашем стиле общения позволяет сравнить ответы на три важных вопроса, связанных с вашей личной и профессиональной идентичностью:

  1. Кем вы себя ощущаете?
  2. Как вас воспринимают другие?
  3. Как вы хотите, чтобы другие воспринимали вас?

‍

Как только вы поймете разницу между этими тремя представлениями, вы сможете начать управлять своим стилем межличностного общения таким образом, чтобы приблизиться к вашим целям.Сильная и честная обратная связь поможет вам сделать шаг назад и научиться наблюдать за своим взаимодействием с другими людьми — именно так вы начинаете осознавать сообщения, которые отправляете.

Вот почему мы разработали Matter. Matter разработан для того, чтобы помочь вам получить необходимую обратную связь во многих областях, имеющих решающее значение для вашего успеха, таких как межличностное общение. Что еще более важно, мы делаем упор на улучшение коммуникации внутри команд, чтобы безопасно и комфортно предоставлять обратную связь, которая будет полезна для всех.

Представьте, что благодаря обратной связи вы узнали, что другие не считают вас сильным вербальным коммуникатором. Они считают ваше выражение лица враждебным и не думают, что вы хорошо слушаете. Вы, естественно, шокированы, потому что совсем не воспринимаете себя таким.

Как вы ответите? Вы можете ставить перед собой активные цели и вносить изменения в свой стиль общения, которые начнут менять то, как другие воспринимают вас. Например, вы можете сделать так, чтобы язык тела и выражения лица соответствовали вашим словам.Вы также можете поработать над своими навыками активного слушания, задавая больше вопросов и резюмируя сказанное собеседником, прежде чем вы начнете отвечать.

Со временем улучшения, которые вы вносите в свое межличностное общение, будут укореняться, постепенно приближая восприятие других людей к тому, как вы видите себя и как вы хотите, чтобы их видели.

6.1 Принципы межличностного общения — общение в реальном мире

Цели обучения

  1. Определите межличностное общение.
  2. Обсудите функциональные аспекты межличностного общения.
  3. Обсудите культурные аспекты межличностного общения.

Чтобы понять межличностное общение, мы должны понимать, как межличностное общение функционирует для удовлетворения наших потребностей и целей и как наше межличностное общение связано с более крупными социальными и культурными системами. Межличностное общение — это процесс обмена сообщениями между людьми, чьи жизни взаимно влияют друг на друга уникальными способами по отношению к социальным и культурным нормам.Это определение подчеркивает тот факт, что в межличностном общении участвуют два или более человека, которые до некоторой степени взаимозависимы и создают уникальную связь, основанную на более широких социальных и культурных контекстах, к которым они принадлежат. Поэтому краткий разговор с продавцом в продуктовом магазине, которого вы не знаете, не будет считаться межличностным общением, потому что вы и продавец не оказывает существенного влияния друг на друга. Очевидно, что если бы клерк был другом, членом семьи, коллегой или романтическим партнером, общение попало бы в категорию межличностных.В этом разделе мы обсуждаем важность изучения межличностного общения и исследуем его функциональные и культурные аспекты.

Зачем изучать межличностное общение?

Межличностное общение имеет множество значений для нас в реальном мире. Знаете ли вы, что межличностное общение сыграло важную роль в эволюции человека? Ранние люди, которые жили группами, а не поодиночке, имели больше шансов выжить, а это означало, что те, кто обладал способностью развивать межличностные связи, с большей вероятностью передавали эти черты следующему поколению (Leary, 2001).Знаете ли вы, что навыки межличностного общения оказывают ощутимое влияние на психологическое и физическое здоровье? Люди с более высоким уровнем навыков межличностного общения лучше адаптируются к стрессу, получают большее удовлетворение от отношений и больше друзей, а также меньше страдают депрессией и тревогой (Hargie, 2011). Фактически было показано, что длительная изоляция серьезно повреждает человека (Williams & Zadro, 2001). Вы когда-нибудь слышали о мальчике или девочке, которых вырастили волки? Были задокументированы случаи, когда брошенные или брошенные дети, иногда называемые дикими детьми, выживали, используя свои животные инстинкты, но страдали психологическими и физическими травмами в результате своей изоляции (Candland, 1995).Есть также примеры одиночного заключения, которое во многих странах стало этической проблемой. В тюрьмах «супермакс», которые в настоящее время действуют как минимум в сорока четырех штатах, заключенные проводят в своих камерах от 22,5 до 24 часов в сутки и не имеют контактов с внешним миром или другими заключенными (Шалев, 2011).

Одиночное заключение широко распространено в тюрьмах супермакс, где заключенные проводят в своих камерах от 22,5 до 24 часов в сутки.

Помимо улучшения ваших отношений и здоровья, навыки межличностного общения очень востребованы потенциальными работодателями, которые неизменно входят в десятку лучших в национальных опросах (Национальная ассоциация колледжей и работодателей, 2010).Каждый из этих примеров показывает, как межличностное общение удовлетворяет наши основные потребности как людей в безопасности в наших социальных связях, здоровье и карьере. Но мы не рождаемся со всеми навыками межличностного общения, которые нам понадобятся в жизни. Итак, чтобы извлечь максимальную пользу из наших межличностных отношений, мы должны изучить некоторые основные принципы.

Вспомните время, когда короткое общение почти сразу повлияло на отношения. Вы хотели, чтобы это случилось? Часто мы участвуем в межличностном общении для достижения определенных целей, которые у нас могут быть, но иногда мы добиваемся большего успеха, чем другие.Это связано с тем, что межличностное общение является стратегическим, то есть мы намеренно создаем сообщения для достижения определенных целей, которые помогают нам функционировать в обществе и в наших отношениях. Цели различаются в зависимости от ситуации и коммуникаторов, но спросите себя, успешны ли вы в целом в достижении целей, с которыми вы вступаете в беседу, или нет. Если это так, возможно, вы уже обладаете высокой степенью компетентности в межличностном общении или способностью эффективно и надлежащим образом общаться в личных отношениях.Эта глава поможет вам понять некоторые ключевые процессы, которые могут сделать нас более эффективными и подходящими коммуникаторами. Вы можете спросить: «Разве эффективность и целесообразность не одно и то же?» Ответ — нет. Представьте, что вы руководитель небольшого отдела сотрудников в маркетинговом агентстве, где вам часто приходится работать в срок. По мере приближения крайнего срока вы беспокоитесь о способности вашей команды работать без вашего надзора для выполнения задач, поэтому вы прерываете работу всех и назначаете им все индивидуальные задачи и даете им маркированный список каждой подзадачи с крайним сроком для сдачи каждой части ты.Вы уложились в срок и эффективно достигли своей цели. В течение следующего месяца одна из ваших сотрудников отправляет ей двухнедельное уведомление, и вы узнаете, что она и еще несколько человек обсуждали, как им трудно работать с вами в качестве менеджера. Хотя ваша стратегия была эффективной, многие люди плохо реагируют на строгую иерархию или микроменеджмент и могут посчитать ваше общение неуместным. Более компетентный коммуникатор мог бы реализовать такой же подробный план для выполнения задачи с учетом обратной связи, чтобы сотрудники чувствовали себя более вовлеченными и услышанными.Чтобы быть компетентными коммуникаторами межличностного общения, мы должны научиться балансировать между эффективностью и уместностью.

Функциональные аспекты межличностного общения

У нас разные потребности, которые удовлетворяются благодаря нашим различным отношениям. Осознаем мы это или нет, но мы часто спрашиваем себя: «Что эти отношения могут сделать для меня?» Чтобы понять, как отношения достигают стратегических функций, мы рассмотрим инструментальные цели, цели поддержания отношений и цели самопрезентации.

Что мотивирует вас общаться с кем-то? Мы часто участвуем в общении, предназначенном для достижения инструментальных целей, таких как достижение согласия (заставить кого-то что-то сделать для нас), получение необходимой нам информации или обращение за поддержкой (Burleson, Metts, & Kirch, 2000). Короче говоря, инструментальная беседа помогает нам «доводить дело до конца» в наших отношениях. Наши инструментальные цели могут быть долгосрочными или повседневными. Ниже приведены примеры общения для инструментальных целей:

  • Вы просите друга помочь вам переехать в эти выходные (получение / сопротивление).
  • Вы просите коллегу напомнить вам, как балансировать ваш кассовый аппарат до конца смены (запрашивая или предоставляя информацию).
  • Вы утешаете своего соседа по комнате после того, как он теряет работу (просит или оказывает поддержку).

Когда мы общаемся для достижения целей в отношениях, мы стремимся поддерживать позитивные отношения. Взаимодействие с отношениями и поддержание отношений похоже на то, как если бы вы отправили машину в ремонтную мастерскую. Чтобы иметь хорошие отношения, так же, как иметь долговечную машину, мы должны заниматься текущим ремонтом.Например, вы когда-нибудь хотели остаться дома, заказать пиццу и посмотреть фильм, но ваш друг предлагает вам пойти в местный ресторан, а затем в театр? Возможно, вам не хочется находиться среди множества людей или тратить деньги (или переодеваться в пижаму), но вы решаете согласиться с его предложением. В этот момент вы ставите потребности своего партнера выше своих собственных, что, вероятно, заставит его или ее почувствовать себя ценным. Вполне вероятно, что ваш друг пошел или пойдет на аналогичные уступки, поставив на первое место ваши потребности, что указывает на наличие удовлетворительных и взаимодополняющих отношений.Очевидно, что если один из партнеров всегда настаивает на своем или всегда уступает, становясь мучеником, люди не демонстрируют компетентности в межличностном общении. Другие рутинные задачи, связанные с отношениями, включают празднование особых случаев или признание достижений, совместное времяпрепровождение и регулярную проверку по телефону, электронной почте, тексту, в социальных сетях или при личном общении. Ниже приведены примеры общения для реляционных целей:

  • Вы организовываете корпоратив для сотрудника, который только что стал гражданином США (празднование / чествование достижений).
  • Вы готовите завтрак вместе с мамой, когда находитесь дома в гостях (проводите время вместе).
  • Вы публикуете сообщение на стене Facebook вашего дальнего друга, в котором говорится, что вы скучаете по нему (регистрация).

Встреча, посвященная дню рождения коллеги, — это хороший способ для коллег достичь целей в отношениях на рабочем месте.

Еще одна форма разговора о взаимоотношениях, которую я нашел очень полезной, — это то, что я называю разговором по DTR, что означает «разговор об определении отношений» и выполняет функцию поддержания отношений.На ранних этапах романтических отношений вы можете поговорить с DTR, чтобы уменьшить неуверенность в том, где вы находитесь, решив использовать термин парень , подруга или партнер . В разговоре с DTR вы можете проактивно определить свои отношения, сказав: «Я рад, что я с вами и ни с кем другим». Ваш романтический интерес может ответить положительно, повторить или перефразируя ваше утверждение, что указывает на то, что он или она согласны с вами. Разговор может продолжаться с этого момента, и вы можете поговорить о том, как называть ваши отношения, устанавливать границы или нет.Нет ничего необычного в том, чтобы вести несколько переговоров по DTR по мере развития отношений. Иногда вам, возможно, придется определять отношения, когда кто-то переступает черту, говоря: «Я думаю, нам нужно просто дружить». Это более явное и реактивное (а не проактивное) общение может быть особенно полезно в ситуациях, когда отношения могут быть неэтичными, неуместными или создавать конфликт интересов — например, в отношениях супервизор-супервизируемый, наставник-подопечный, профессионал-клиент, или коллегиальные отношения.

Мы также преследуем цели самопрезентации, адаптируя наше общение, чтобы нас воспринимали определенным образом. Подобно тому, как многие компании, знаменитости и политики создают публичный имидж, мы хотим представить разные лица в разных контекстах. Известный ученый Эрвинг Гоффман сравнил самопрезентацию с перформансом и предположил, что мы все играем разные роли в разных контекстах (Goffman, 1959). Действительно, компетентные коммуникаторы могут успешно управлять тем, как их воспринимают другие, адаптируясь к ситуациям и контекстам.Родитель может выполнять роль сурового главы семьи, поддерживающего плеча, на котором можно поплакать, или бедного и культурно осведомленного друга своего ребенка. Вновь принятый на работу сотрудник может изначально выполнять роль серьезного и приятного сотрудника. Иногда люди участвуют в общении, которое необязательно представляет их в позитивном ключе. Например, Хейли, старшая дочь в телешоу Modern Family , часто изображает себя неспособным заставить своих родителей выполнять ее работу.В одном из эпизодов она притворилась, что не знает, как открыть яйцо, чтобы ее мама Клэр делала пирожные для школьной распродажи выпечки. Вот еще несколько примеров общения для достижения целей самопрезентации:

  • Когда ваш начальник жалуется на трудности с форматированием информационного бюллетеня компании, вы рассказываете ей о своем опыте работы с Microsoft Word и редактированием и предлагаете просмотреть информационный бюллетень, как только она закончит, исправить форматирование (представляя себя компетентным).
  • Вы и ваш новый сосед по комнате в колледже стоите в комнате общежития, набитой коробками.Вы позволяете ему выбирать, с какой стороны комнаты он хочет, а затем приглашаете его пообедать с вами (представляя себя дружелюбным).
  • Вы говорите: «Я не знаю» в ответ на вопрос профессора, даже если у вас есть представление об ответе (представляя себя отстраненным или «слишком крутым для школы»).
«Как стать реальностью»

Консультанты по имиджу

Международная ассоциация консультантов по имиджу (AICI) утверждает, что внешний вид, поведение и общение — это «азбука имиджа».«Многие профессиональные консультанты по имиджу имеют лицензии этой организации и предоставляют различные услуги политикам, актерам, корпоративным тренерам, ораторам, организациям, корпорациям и телеведущим, например ведущим новостей. Посетите веб-сайт AICI (http://www.aici.org/About_Image_Consulting/Image_Consulting.htm) и прочитайте о консалтинге по имиджу, включая разделы «Как выбрать», «Как стать» и «Часто задаваемые вопросы». Затем рассмотрите следующие вопросы:

  1. Если бы вы наняли для себя консультанта по имиджу, над чем бы вы заставили его «поработать» для вас? Почему?
  2. Какие коммуникативные навыки, о которых вы узнали из книги, были бы наиболее важны для консультанта по имиджу?
  3. Многие политики используют консультантов по имиджу, чтобы помочь им связаться с избирателями и выиграть выборы.Как вы думаете, это этично? Почему или почему нет?

Как будто управление инструментальными целями, целями взаимоотношений и целями самопрезентации не является достаточно сложным, если рассматривать их по отдельности, мы также должны понимать, что три типа целей всегда работают вместе. В некоторых ситуациях мы можем отдавать предпочтение инструментальным целям, а не целям отношений или самопрезентации. Например, если вашему партнеру предложили отличную работу в другом штате, и вы решили пойти с ним или с ней, что уводит вас от работы и социального круга, вы будете сосредоточены на целях в отношениях, а не на инструментальных целях или целях самопрезентации. .Когда вы столкнулись со стрессовой ситуацией и нуждаетесь в помощи лучшего друга, и звоните со словами: «Поторопитесь и принесите мне галлон бензина, иначе я опоздаю на работу!» вы предпочитаете инструментальные цели целям отношений. Конечно, если этот человек действительно ваш лучший друг, вы можете попытаться сгладить ситуацию или восполнить свою невысокость позже. Однако вы, вероятно, не стали бы звонить своему боссу и лаять с просьбой принести вам галлон бензина, чтобы вы могли приступить к работе, потому что вы, вероятно, хотите, чтобы ваш босс считал вас надежным и симпатичным, что означает, что вы сосредоточились на самопрезентации. цели.

Функциональная перспектива межличностного общения показывает, что мы общаемся для достижения определенных целей в наших отношениях. Мы добиваемся успеха в наших отношениях, общаясь ради инструментальных целей. Мы поддерживаем позитивные отношения через цели в отношениях. Мы также представляем себя стратегически, чтобы нас воспринимали определенным образом. По мере того, как наши цели достигаются и наши отношения строятся, они превращаются в маленькие миры, в которых мы живем с нашими партнерами по взаимоотношениям, наполненные их собственной культурой взаимоотношений.

Культурные аспекты межличностного общения

Помимо функциональных аспектов межличностного общения, общение во взаимоотношениях также помогает установить культуру взаимоотношений. Подобно тому, как большие группы людей создают культуры через общие символы (язык), ценности и ритуалы, люди, состоящие в отношениях, также создают культуры на более низком уровне. Культура взаимоотношений — это климат, устанавливаемый посредством межличностного общения, который является уникальным для партнеров по взаимоотношениям, но основан на более широких культурных и социальных нормах.Мы также вступаем в новые отношения с ожиданиями, основанными на схемах, которые мы разработали в предыдущих отношениях и извлекли из нашего общества и культуры в целом. Думайте о схемах отношений как о схемах или планах, которые показывают внутреннюю работу отношений. Подобно тому, как схема или диаграмма для сборки нового компьютерного стола помогает вам собрать его воедино, схемы взаимоотношений направляют нас в том, как, по нашему мнению, должны работать наши межличностные отношения и как их создавать. Таким образом, из нашего жизненного опыта в наших более крупных культурах мы привносим строительные блоки или ожидания в наши отношения, которые фундаментально связывают наши отношения с внешним миром (Burleson, Metts, & Kirch, 2000).Несмотря на то, что мы воспринимаем наши отношения как уникальные, они, по крайней мере, частично построены на уже существующих культурных нормах.

Некоторые дополнительные коммуникативные действия, которые создают нашу культуру отношений, включают рассказывание историй, личные идиомы, рутины и ритуалы, а также правила и нормы. Рассказывание историй — важная часть того, как мы создаем культуру в более широком контексте и как мы создаем объединяющую и значимую сюжетную линию для наших отношений. Фактически, антрополог ввел термин homo narrans для описания уникальных способностей современных людей к рассказыванию историй (Fisher, 1985).Мы часто полагаемся на рассказывание историй о взаимоотношениях, чтобы создать ощущение стабильности перед лицом изменений, проверить совместимость потенциальных новых партнеров в отношениях или создать или сохранить солидарность в установившихся отношениях. Подумайте, как вы рассказываете истории своим друзьям, семье, коллегам и другим партнерам. Если вы недавно переехали в новое место для учебы в колледже, вы, вероятно, испытали большие изменения. Одним из первых вещей, которые вы начали делать, было восстановление социальной сети — помните, что люди — существа социальные по своей сути.Когда вы начали встречать новых людей в своих классах, на новой работе или в новом жилье, вы, скорее всего, рассказали некоторые истории из своей жизни раньше — о своих друзьях, работе или учителях дома. Одна из функций этого типа повествования на раннем этапе формирования межличностных связей — это проверка, чтобы увидеть, есть ли у людей, с которыми вы встречаетесь, похожие истории или могут ли они иметь отношение к вашим предыдущим культурам отношений. Короче говоря, вы тестируете совместимость ваших схем с новыми людьми, с которыми вы встречаетесь.Хотя рассказывание историй будет продолжать играть роль в вашем развитии отношений с этими новыми людьми, вы можете быть удивлены тем, как быстро вы начнете рассказывать своим новым друзьям истории о событиях, произошедших с тех пор, как вы познакомились. Вы можете рассказать истории о своей первой совместной поездке в танцевальный клуб, о странном профессоре геологии, который у вас был вместе, или о том, как вы все заболели от еды в кафетерии. Короче говоря, ваши старые истории начнут уступать место новым историям, которые вы создали.Рассказывание историй в отношениях помогает создать солидарность или чувство принадлежности и близости. Этот тип повествования может быть особенно значимым для отношений, которые не относятся к доминирующей культуре. Например, исследование круга дружбы геев с мужчинами показало, что геи часто пересказывают определенные драматические истории, чтобы вызвать чувство принадлежности, а также привлечь новых членов в группу (Jones Jr., 2007).

Мы также создаем личные идиомы в наших отношениях (Bell & Healey, 1992).Если вы когда-либо изучали иностранные языки, то знаете, что идиоматические выражения вроде «Я сегодня не справляюсь» в переводе в основном бессмысленны. Например, эквивалент этого выражения на французском языке переводится как «Меня сегодня нет на своей тарелке». Когда вы думаете об этом, нет смысла использовать какое-либо выражение, чтобы сообщить, что вы больны, но смысл не потеряется для англоговорящих или французских носителей, потому что они могут расшифровать соответствующую идиому. Это также верно в отношении идиом, которые мы создаем в наших межличностных отношениях.Подобно тому, как идиомы уникальны для отдельных культур и языков, личные идиомы уникальны для определенных отношений, и они создают чувство принадлежности из-за внутреннего значения, разделяемого партнерами по отношениям. Например, в романтических отношениях люди часто придумывают друг другу прозвища, которые не могут быть переведены напрямую для тех, кто их подслушивает. Вам и вашему партнеру может показаться, что называть друг друга «бугером» сладко, в то время как другие могут подумать, что это отвратительно. Исследователи обнаружили, что личные идиомы обычно используются в следующих категориях: действия, ярлыки для других, запросы и упоминания сексуального характера (Bell & Healey, 1992).Недавний культурный феномен Jersey Shore на MTV дал нам множество примеров личных идиом, созданных друзьями по шоу. GTL — это идиома деятельности, которая означает «спортзал, загар, стирка» — обычное дело для актеров шоу. Есть много примеров идиом, обозначающих другие, в том числе граната для непривлекательной женщины, голова гориллы для очень мускулистого мужчины и рюкзак для навязчивого парня / подруги или навязчивого человека в клубе.Есть также много идиом для сексуальных отсылок, например, smush , означающее секс / секс, и smush room , место, отведенное для этих действий (Benigno, 2010). Идиомы помогают создать сплоченность или солидарность в отношениях, потому что они являются общими ориентирами для культурных инсайдеров. Они также сообщают об уникальности отношений и создают границы, поскольку значение разделяется только внутри отношений.

Рутины и ритуалы помогают формировать культуры отношений посредством их естественного развития в повторяющихся или привычных взаимодействиях (Burleson, Metts, & Kirch, 2000).В то время как «рутина» в некоторых ситуациях может ассоциироваться с утомлением, рутина отношений — это коммуникативные действия, которые создают ощущение предсказуемости в отношениях, которые утешают. Некоторые коммуникативные распорядки могут развиваться вокруг событий или разговорных тем.

Например, друзья или родственники, находящиеся на большом расстоянии, обычно назначают повторяющийся телефонный разговор, а пары — обсуждают события дня за ужином. Когда я учился за границей в Швеции, мы с родителями говорили по телефону в одно и то же время каждое воскресенье, что установило для нас комфортный распорядок дня.Другие распорядки развиваются вокруг целых разговорных эпизодов. Например, два лучших друга, рассказывающих свою любимую историю весенних каникул, могут плавно переключаться с одного говорящего на другого, заканчивать предложения друг друга, говорить в унисон или жестикулировать одновременно, потому что они рассказывали эту историю много раз. Ритуалы взаимоотношений приобретают более символическое значение, чем рутины взаимоотношений, и могут быть вариациями широко известных событий, таких как дни рождения, годовщины, Пасха, Рождество или День Благодарения, или в высшей степени индивидуализированы и оригинальны.Партнеры по семейным отношениям могут персонализировать свои традиции, поедая мидии и играя в Яхтзи в канун Рождества или отправляясь в поход на годовщину своей жизни. Другие ритуалы могут быть более уникальными для отношений, например, празднование дня рождения собаки или посещение дня открытия в парке развлечений. Один из участников исследования сообщил о следующем весьма своеобразном ритуале:


Я проверяла пупок мужа на наличие пуха каждый день перед сном. Это произошло, когда однажды я заметил какой-то пух на его пупке и подумал, что это забавно … Мы оба находили это забавным и часто дразнили пух.Если в течение нескольких дней не было пуха, мой муж клал его себе в пупок, чтобы я нашла его. Это происходит уже около 10 лет (Bruess & Pearson, 1997).

Пара может вместе готовить ужин каждую субботу вечером.

бесплатных стоковых фото — Кулинария — общественное достояние.

Независимо от того, включают ли рутины и ритуалы телефонные звонки, употребление определенных продуктов или копание пупка, все они играют важную роль в построении культуры взаимоотношений.Однако, как и в случае с повествованием, ритуалы и распорядки могут быть отрицательными. Например, вербальные и невербальные паттерны, осуждающие или унижающие вашего партнера по отношениям, не окажут благоприятного воздействия на культуру отношений. Кроме того, посещение родственников супругов во время праздников теряет свое символическое значение, если они вам не нравятся и вы соблюдаете ритуал, потому что чувствуете, что должны это делать. В этом случае ритуал не обогащает культуру взаимоотношений, но может усилить нормы или правила, которые были созданы в отношениях.

Правила и нормы взаимоотношений помогают в повседневной работе взаимоотношений. Они помогают создать структуру и установить границы для взаимодействия в отношениях и взаимодействия с более крупными социальными сетями (Burleson, Metts, & Kirch, 2000). Правила взаимоотношений — это четко сформулированные руководящие принципы того, что следует и что не следует делать в определенных контекстах. Пара могла бы создать правило, чтобы всегда совещаться друг с другом, прежде чем позволить своему ребенку переночевать в другом месте.Если мать позволяет сыну ночевать в доме друга, не посоветовавшись с партнером, может возникнуть более серьезный конфликт. Нормы взаимоотношений похожи на рутины и ритуалы в том смысле, что они естественным образом развиваются в отношениях и обычно соответствуют или адаптируются к тому, что ожидается и приемлемо в большей культуре или обществе. Например, это может быть нормой, что вы и ваши коллеги не разговариваете по телефону во время пятничной встречи, посвященной счастливому часу. Поэтому, когда кто-то поднимает вопрос о работе на собрании, его коллеги могут напомнить ему, что разговоров о цехах нет, и последствия могут быть не такими серьезными.Что касается темы разговора, то нормы часто определяют ожидания в отношении того, какие темы подходят для различных отношений. Вы разговариваете со своим начальником о своих личных финансах? Вы говорите со своим отцом о своей сексуальной активности? Вы рассказываете одноклассникам о своей истории болезни? В общем, не существует правил, запрещающих обсуждать эти темы ни с кем по своему выбору, но нормы отношений обычно побуждают людей отвечать «нет» на поставленные выше вопросы. Нарушение норм и правил отношений может негативно повлиять на отношения, но в целом нарушение правил может привести к более прямому конфликту, в то время как нарушение норм может привести к неловким социальным взаимодействиям.Развитие навыков межличностного общения поможет вам оценить свое общение в соответствии со многими правилами и нормами, с которыми вы столкнетесь.

Упражнения

  1. Интеграция: Каким образом навыки межличностного общения могут различаться в академическом, профессиональном и гражданском контекстах? Какие компетенции могут быть более или менее важными в одном контексте, чем в другом?
  2. Вспомните время, когда вы разговаривали по DTR. На каком этапе отношений был разговор? Что побудило вас или другого человека начать разговор? Каков был результат разговора?
  3. Выберите важные отношения и опишите их культуру отношений.Когда отношения начались, какими схемами отношений руководствовались ваши ожидания? Опишите историю взаимоотношений, которую вы рассказываете с этим человеком или об этом человеке. Какие личные идиомы вы используете? Какие распорядки и ритуалы вы соблюдаете? Каких норм и правил вы придерживаетесь?

Список литературы

Белл, Р. А. и Дж. Г. Хили, «Идиоматическое общение и межличностная солидарность в культурах отношений друзей», Исследование человеческого общения 18 (1992): 307–35.

Бениньо, А., «Глоссарий Берега Джерси: этот словарь терминов заставит вас (кулак) накачать вас во втором сезоне», NY Daily News , 28 июля 2010 г., http://articles.nydailynews.com/2010- 07-28 / развлечения / 27071281_1_jersey-Shore-fist-pump-snooki.

Брюсс, К. Дж. С. и Джуди К. Пирсон, «Межличностные ритуалы в браке и дружбе взрослых», Коммуникационные монографии 64, вып. 1 (1997): 35.

Берлесон Б. Р., Сандра Меттс и Майкл В. Кирч, «Общение в близких отношениях», в «Тесные отношения: справочник , ред.Клайд Хендрик и Сьюзен С. Хендрик (Thousand Oaks, CA: Sage, 2000), 247.

Кэндленд, Д. К., Дикие дети и умные животные: размышления о природе человека (Нью-Йорк: издательство Оксфордского университета, 1995).

Фишер, У. Р., «Повествование как парадигма человеческого общения: пример публичного морального аргумента», Коммуникационные монографии 51, вып. 1 (1985): 1-22.

Гоффман, Э., Представление себя в повседневной жизни (Нью-Йорк: Якорь Букс, 1959).

Харги О., Квалифицированное межличностное взаимодействие: исследования, теория и практика (Лондон: Routledge, 2011), 2.

Джонс-младший, Р. Г., «Drag Queens, Drama Queens и друзья: драма и перформанс как функция построения солидарности в кругу дружбы геев-мужчин», Kaleidoscope: A Graduate Journal of Quality Communication Research 6, no. 1 (2007): 61–84.

Лири, М. Р., «К концептуализации межличностного отторжения», в Межличностное отторжение , изд.Марк Р. Лири (Нью-Йорк: Oxford University Press, 2001), 3–20.

Национальная ассоциация колледжей и работодателей, Job Outlook 2011 (2010): 25.

Шалев, С., «Одиночное заключение и тюрьмы сверхмощного режима: права человека и этический анализ», , Журнал судебной психологии, 11, вып. 2 (2011): 151.

Уильямс, К. Д. и Лиза Задро, «Остракизм: о том, что вас игнорируют, исключают и отвергают», в Interpersonal Rejection , ed. Марк Р.Лири (Нью-Йорк: издательство Оксфордского университета, 2001), 21–54.

Межличностное общение

Межличностное общение возникло, когда люди начали обмениваться идеями и мыслями друг с другом. Межличностное общение — это вид общения, при котором люди передают друг другу свои чувства, идеи, эмоции и информацию. Это может быть вербальная или невербальная форма. Межличностное общение — это не только то, что сказано и что получено, но и то, как это сказано, как используется язык тела и каково выражение лица.

Простыми словами общение между двумя людьми называется межличностным общением. Это одно из основных средств общения. Навыки межличностного общения можно улучшить с помощью практики, Знаний и обратной связи. Межличностное общение происходит, когда два человека находятся в одном месте и осознают присутствие друг друга, независимо от того, насколько оно непреднамеренно или непреднамеренно. Это может быть не форма речи, это может быть жест, выражение, платье или тело.Важным фактором является то, что сообщение должно быть, и оно должно быть отправлено отправителем, а получателем должно быть получено.

В процессе межличностного общения задействованы определенные элементы:

Коммуникаторы

Коммуникаторы относятся к отправителю и получателю. Отправитель — это человек, который отправляет сообщение, а получатель — это человек, который получает сообщение. Для возникновения межличностного общения должно быть по крайней мере два человека, один для отправки сообщения, а другой для получения сообщения.

Сообщение

Это идея, передаваемая с помощью речи, выражения лица, языка тела, тона голоса, жестов и других вербальных и невербальных средств. Невербальные средства могут нести дополнительную информацию, такую ​​как отношение и интересы человека.

Шум

Под шумом понимается любой вид искажения сообщения во время его отправки. Шум вызывает различия в том, что получено, от того, что отправлено. Фоновый звук струи во время разговора — это своего рода шум, другой вид шума включает использование сложного жаргона, несоответствующего языка тела, невнимательность, безразличие, культурные различия, языковые различия и т. Д.

Обратная связь

Обратная связь — это ответ получателя, он содержит сообщение, которое он отправляет обратно.Обратная связь позволяет отправителю узнать, насколько точно сообщение получено и как оно интерпретируется. Отзыв включает ответ как на преднамеренное, так и на непреднамеренное сообщение. Обратная связь может быть даже в виде жеста.

Контекст

Как интерпретируется сообщение, в основном зависит от контекста, в котором он получает сообщение. На процесс общения влияет контекст, в котором оно происходит. Эмоциональный климат и ожидания людей, место происшествия, социальные, политические, культурные и экологические условия составляют контекст.

Канал

Канал — это средство коммуникации. Сообщение отправляется и принимается по каналу. Его также называют средой, через которую передается сообщение. Речь и зрение — это каналы при общении лицом к лицу, тогда как кабель или электромагнитные волны при общении по телефону.

Пример 1

Джо пишет Рэйчел: «Я устраиваю вечеринку сегодня вечером, пожалуйста, приходите», когда они были в классе, и Рэйчел ответила, написав «Я пришла».

Здесь

Отправитель — Джо

Ресивер — Рэйчел

Сообщение — «Я устраиваю вечеринку сегодня вечером»

Шум — Все возникшие препятствия

Обратная связь — «Я нахожусь в»

Контекст — Класс, эмоциональная ситуация Джо и Рэйчел

Channel — Мобильный телефон.

Пример 2

Сэм ехал на своей машине со скоростью 100 миль в час, полицейский последовал за ним, включил сирену, но Сэм слушал музыку, поэтому не слышал.Затем полицейский подъехал ближе, включив сирену, на этот раз Сэм прислушался и остановил свою машину.

Здесь

Отправитель — Полицейский

Ресивер — Sam

Сообщение — Сирена

Шум — Музыка

Отзыв — Сэм остановил свою машину

Контекст — вождение автомобиля на улице

Канал — Динамик, через который дует сирена.

1.2 Коммуникационный процесс — Межличностное общение

  1. Определите и определите компоненты модели передачи (линейной) коммуникации.
  2. Определите и определите компоненты модели взаимодействия коммуникации.
  3. Идентифицировать и определить компоненты транзакционной модели коммуникации.
  4. Сравните и сопоставьте три модели общения.
  5. Используйте транзакционную модель коммуникации, чтобы проанализировать недавнюю коммуникационную встречу.

Общение — это сложный процесс, и трудно определить, где и с кем начинается и заканчивается общение.Модели общения упрощают процесс, обеспечивая визуальное представление различных аспектов общения. Некоторые модели объясняют общение более подробно, чем другие, но даже самая сложная модель не воссоздает то, что мы переживаем даже в момент общения. Модели по-прежнему служат ценной цели для студентов, изучающих общение, потому что они позволяют нам видеть конкретные концепции и этапы в процессе общения, определять общение и применять коммуникативные концепции.Когда вы поймете, как функционирует общение, вы сможете более осознанно думать во время общения, что поможет вам лучше подготовиться к будущему общению и извлечь уроки из предыдущего общения. Мы обсудим три модели коммуникации: модели передачи, взаимодействия и транзакции.

Хотя эти модели коммуникации различаются, они содержат некоторые общие элементы. Первые две модели, которые мы обсудим, модель передачи и модель взаимодействия, включают в себя следующие части: участники, сообщения, кодирование, декодирование и каналы.В моделях связи участники являются отправителями и / или получателями сообщений в процессе общения. Сообщение — это вербальное или невербальное содержание, передаваемое от отправителя к получателю. Например, когда вы говорите «Привет!» своему другу вы отправляете приветственное сообщение, которое получит ваш друг.

© Thinkstock. Хотя модели коммуникации предоставляют полезный план, позволяющий увидеть, как работает процесс коммуникации, они недостаточно сложны, чтобы уловить, на что похоже общение в том виде, в каком оно происходит.

Внутренний когнитивный процесс, который позволяет участникам отправлять, получать и понимать сообщения, — это процесс кодирования и декодирования. Кодирование — это процесс превращения мыслей в общение. Как мы узнаем позже, уровень сознательной мысли, которая используется при кодировании сообщений, варьируется. Декодирование — это процесс превращения общения в мысли. Например, вы можете понять, что голодны, и закодировать следующее сообщение, чтобы отправить своему соседу по комнате: «Я голоден. Хочешь сегодня съесть пиццу? » Когда ваш сосед по комнате получает сообщение, он расшифровывает ваше общение и превращает его в мысли, чтобы придать смысл.Конечно, мы не просто общаемся устно — у нас есть различные варианты или каналы для общения. Закодированные сообщения отправляются через канал или сенсорный маршрут, по которому сообщение перемещается, получателю для декодирования. Хотя общение может быть отправлено и получено с использованием любого сенсорного пути (зрение, обоняние, прикосновение, вкус или звук), большая часть общения происходит через зрительные (зрение) и / или слуховые (звуковые) каналы. Если у вашего соседа по комнате есть наушники и он увлечен видеоигрой, вам может потребоваться привлечь его внимание, махнув руками, прежде чем вы сможете спросить его об ужине.

Трансмиссионная (линейная) модель связи

Модель передачи данных описывает коммуникацию как линейный односторонний процесс, в котором отправитель намеренно передает сообщение получателю. Эта модель фокусируется на отправителе и сообщении в рамках взаимодействия. Хотя получатель включен в модель, эта роль рассматривается скорее как цель или конечная точка, чем как часть текущего процесса. Нам остается предположить, что получатель либо успешно принимает и понимает сообщение, либо нет.Ученые, которые разработали эту модель, расширили линейную модель, предложенную Аристотелем за столетия до этого, которая включала говорящего, сообщение и слушателя. На них также повлияло появление и распространение новых коммуникационных технологий того времени, таких как телеграфия и радио, и вы, вероятно, можете увидеть эти технические влияния в модели. Подумайте о том, как человек из радиостудии отправляет вам радиосообщение, которое слушает в машине. Отправитель — это диктор, который кодирует словесное сообщение, которое передается радиовышкой через электромагнитные волны (канал) и в конечном итоге достигает ваших (получателя) ушей через антенну и динамики для декодирования.Диктор радио на самом деле не знает, получили ли вы его сообщение или нет, но если оборудование работает и на канале отсутствуют помехи, то есть большая вероятность, что сообщение было успешно получено.

Рисунок 1.1 Модель передачи данных

Поскольку эта модель ориентирована на отправителя и сообщение, ответственность за обеспечение успешной передачи сообщения возлагается на отправителя. Эта модель подчеркивает ясность и эффективность, но также признает наличие препятствий для эффективного общения.Шум — это все, что мешает передаче сообщения между участниками во время общения. Даже если говорящий отправляет четкое сообщение, шум может мешать точному получению и декодированию сообщения. Модель передачи коммуникации учитывает окружающий и семантический шум. Шум окружающей среды — это любой физический шум, присутствующий при общении. Другие люди, разговаривающие в многолюдной закусочной, могут помешать вам передать сообщение и успешно его декодировать.В то время как шум окружающей среды мешает передаче сообщения, семантический шум относится к шуму, который возникает в процессе кодирования и декодирования, когда участники не понимают символ. Чтобы использовать технический пример, антенны FM не могут декодировать радиосигналы AM и наоборот. Точно так же большинство говорящих по-французски не могут расшифровать шведский язык и наоборот. Семантический шум также может мешать общению между людьми, говорящими на одном языке, потому что многие слова имеют несколько или незнакомые значения.

Хотя модель передачи может показаться нам сегодня простой или даже недостаточно развитой, создание этой модели позволило ученым исследовать процесс коммуникации по-новому, что в конечном итоге привело к более сложным моделям и теориям коммуникации, которые мы обсудим позже. Эта модель недостаточно богата, чтобы фиксировать динамическое взаимодействие лицом к лицу, но есть случаи, когда общение является односторонним и линейным, особенно коммуникация с использованием компьютера (CMC).Как поясняется в следующем блоке «Как подключиться», CMC теперь интегрирован во многие аспекты нашей жизни и открыл новые способы общения и принес с собой некоторые новые проблемы. Подумайте, например, об обмене текстовыми сообщениями. Модель передачи сообщений хорошо подходит для описания процесса обмена текстовыми сообщениями, поскольку отправитель не уверен, что смысл был передан эффективно или что сообщение было получено вообще. Шум также может мешать передаче текста. Если вы используете аббревиатуру, которую получатель не знает, или телефон автоматически исправляет что-то совершенно иное, чем вы имели в виду, то семантический шум мешает передаче сообщения.Мне нравится охота за скидками в благотворительных магазинах, поэтому я недавно отправила сообщение другу с вопросом, не хочет ли она поработать на выходных. После того, как она ответила «Что?!?» Я просмотрел свой текст и увидел, что мой «умный» телефон автоматически исправил , сберегая , на , выталкивая ! Скорее всего, вы сталкивались с аналогичными проблемами с текстовыми сообщениями, и быстрый поиск в Google примеров текстовых сообщений, которые были смешными или смущающими из-за функции автозамены, доказывает, что многие другие тоже.

Связь через компьютер

Когда во время Второй мировой войны были созданы первые компьютеры и в начале 1960-х годов был произведен обмен электронной почтой, мы сделали первые шаги к будущему, наполненному компьютерно-опосредованной коммуникацией (CMC). Эти первые шаги превратились в огромные успехи в конце 1980-х — начале 1990-х годов, когда персональные компьютеры стали регулярно использоваться в офисах, классах и домах. Я помню, как в начале 1990-х купил наш первый домашний компьютер, Tandy, от Radio Shack, а затем, примерно в 1995 году, у нас было первое подключение к Интернету дома.Я создал свою первую учетную запись электронной почты в 1996 году и помню, насколько новым и увлекательным было отправлять и получать электронные письма. Я не мог представить себе того времени, когда я буду получать десятки писем в день, не говоря уже о том, чтобы проверять их на своем мобильном телефоне! Многие из вас, читающие эту книгу, вероятно, не могут вспомнить время без CMC. Если это так, то вы то, что некоторые ученые называют «цифровыми аборигенами». Если вы на минутку поразмышляете о том, как за последние двадцать лет CMC изменил то, как мы преподаем и учимся, общаемся на работе, поддерживаем связь с друзьями, завязываем романтические отношения, ищем работу, управляем своими деньгами, получаем наши news, и участвовать в нашей демократии, действительно удивительно думать, что все это раньше происходило без компьютеров.Но все более широкое использование CMC также вызывает некоторые вопросы и опасения даже у тех из вас, кто является цифровым аборигеном. Почти половина студентов моего последнего курса по исследованиям в области коммуникации хотели завершить свои исследовательские проекты по чему-то, связанному с социальными сетями. Многие из них были заинтересованы в изучении влияния ОМЦ на нашу личную жизнь и отношения. Это желание изучать и подвергать сомнению CMC может быть вызвано беспокойством людей по поводу кажущейся потери или обесценивания личного общения (FtF).Помимо опасений по поводу цифровых коконов, в которых оказались многие из нас, CMC также выразила озабоченность по поводу конфиденциальности, киберзапугивания и отсутствия вежливости в онлайн-взаимодействиях. Мы продолжим исследовать многие из этих проблем в разделе «Подключение к сети», включенном в каждую главу, но следующие вопросы помогут вам увидеть влияние, которое CMC оказывает на ваше повседневное общение.

  1. Какие типы CMC вы обычно используете в течение дня?
  2. Каким образом CMC снижает стресс в вашей жизни? Каким образом ОМЦ увеличивает стресс в вашей жизни? В целом, как вы думаете, CMC усиливает или снижает ваш стресс?
  3. Как вы думаете, мы, как общество, меньше ценим общение с помощью FtF, чем раньше? Почему или почему нет?

Модель взаимодействия, коммуникация

Модель взаимодействия описывает общение как процесс, в котором участники чередуют позиции отправителя и получателя и генерируют смысл, отправляя сообщения и получая обратную связь в физическом и психологическом контекстах.Вместо того, чтобы иллюстрировать общение как линейный односторонний процесс, модель взаимодействия включает обратную связь, которая делает общение более интерактивным, двусторонним процессом. Отзыв включает сообщения, отправленные в ответ на другие сообщения. Например, ваш инструктор может ответить на вопрос, который вы подняли во время обсуждения в классе, или вы можете указать на диван, когда ваш сосед по комнате спросит вас, где находится пульт дистанционного управления. Включение цикла обратной связи также приводит к более сложному пониманию ролей участников в коммуникативной встрече.Вместо одного отправителя, одного сообщения и одного получателя в этой модели используются два отправителя-получателя, которые обмениваются сообщениями. Каждый участник чередует роли отправителя и получателя, чтобы поддерживать общение. Хотя это кажется ощутимым и преднамеренным процессом, мы очень быстро и часто без осознания чередуем роли отправителя и получателя.

Модель взаимодействия также меньше ориентирована на сообщения и больше ориентирована на взаимодействие. В то время как модель передачи фокусировалась на том, как было передано сообщение и было ли оно получено, модель взаимодействия больше касается самого процесса коммуникации.Фактически, эта модель признает, что одновременно отправляется так много сообщений, что многие из них могут даже не быть получены. Некоторые сообщения также отправляются непреднамеренно. Следовательно, в этой модели коммуникация не считается эффективной или неэффективной на основании того, было ли успешно передано и получено отдельное сообщение.

Рисунок 1.2 Модель взаимодействия в общении

Модель взаимодействия принимает во внимание физический и психологический контекст. Физический контекст включает факторы окружающей среды при общении.Размер, расположение, температура и освещение в помещении влияют на наше общение. Представьте себе различные физические условия, в которых проходят собеседования, и то, как это может повлиять на ваше общение. Я проходил собеседование на диване в удобном офисе, сидя за большим столом для переговоров, и даже однажды в зале, где я был расположен на сцене перед примерно двадцатью потенциальными коллегами, сидящими в аудитории. Еще меня ходили по кампусу, чтобы взять интервью у разных людей при температуре ниже нуля градусов.Хотя мне было немного холодно, когда я приходил на каждое отдельное интервью, было нетрудно разогреться и продолжить интервью. Однако во время собеседования в Пуэрто-Рико прогулка на улице в костюме при температуре около 90 градусов вызвала потоотделение, которое было неприятным для общения. Будь то размер комнаты, температура или другие факторы окружающей среды, важно учитывать роль, которую физический контекст играет в нашем общении.

Психологический контекст включает в себя умственные и эмоциональные факторы при общении. Стресс, беспокойство и эмоции — это лишь некоторые примеры психологических влияний, которые могут повлиять на наше общение. Недавно я узнал несколько тревожных новостей за несколько часов до большой публичной презентации. Было сложно попытаться общаться, потому что психологический шум, вызванный стрессовыми новостями, продолжал вторгаться в другие мои мысли. На общение также могут влиять положительные психологические состояния, такие как переживание эмоции любви.На начальных этапах романтических отношений люди могут быть настолько влюблены в себя, что не замечают несовместимых черт характера или отрицательно оценивают поведение, которое в противном случае могло бы их оттолкнуть. Обратная связь и контекст помогают сделать модель взаимодействия более полезной иллюстрацией процесса коммуникации, но модель транзакции рассматривает коммуникацию как мощный инструмент, который формирует наши реалии за пределами индивидуальных контактов.

Транзакционная модель коммуникации

По мере продвижения изучения коммуникации модели расширялись, чтобы учесть больше коммуникационного процесса.Многие ученые рассматривают общение как нечто большее, чем процесс, который используется для ведения беседы и передачи смысла. Мы не отправляем сообщения, как компьютеры, и не чередуем роли отправителя и получателя в процессе взаимодействия. Мы также не можем сознательно решить прекратить общение, потому что общение — это больше, чем просто отправка и получение сообщений. Модель транзакции существенно отличается от моделей передачи и взаимодействия, включая концептуальную концепцию коммуникации, роль отправителя и получателя и роль контекста.

Чтобы рассмотреть, каждая модель включает разное понимание того, что такое общение и что оно делает. Модель передачи рассматривает коммуникацию как вещь, подобную информационному пакету, который пересылается из одного места в другое. С этой точки зрения общение определяется как отправка и получение сообщений. Модель взаимодействия рассматривает общение как взаимодействие, при котором сообщение отправляется, а затем следует реакция (обратная связь), за которой следует другая реакция и т. Д.С этой точки зрения общение определяется как создание разговоров и взаимодействий в физическом и психологическом контексте. Модель транзакций рассматривает общение как интегрированное в наши социальные реалии таким образом, что помогает нам не только понимать их, но также создавать и изменять их.

Транзакционная модель коммуникации описывает коммуникацию как процесс, в котором коммуникаторы генерируют социальные реальности в социальных, реляционных и культурных контекстах. В этой модели мы не просто общаемся, чтобы обмениваться сообщениями; мы общаемся, чтобы создавать отношения, формировать межкультурные союзы, формировать наши представления о себе и участвовать в диалоге с другими для создания сообществ.Короче говоря, мы не говорим о наших реалиях; общение помогает конструировать наши реальности.

Роли отправителя и получателя в транзакционной модели взаимодействия значительно отличаются от других моделей. Вместо того, чтобы маркировать участников как отправителей и получателей, участники взаимодействия называются коммуникаторами. В отличие от модели взаимодействия, которая предполагает, что участники чередуют позиции отправителя и получателя, модель транзакции предполагает, что мы одновременно являемся отправителем и получателем.Например, на первом свидании, когда вы отправляете устные сообщения о своих интересах и происхождении, ваше свидание реагирует невербально. Вам не нужно ждать, пока вы закончите посылать устное сообщение, чтобы начать получать и расшифровывать невербальные сообщения вашего свидания. Вместо этого вы одновременно отправляете свое словесное сообщение и получаете невербальные сообщения вашего свидания. Это важное дополнение к модели, поскольку оно позволяет нам понять, как мы можем адаптировать наше общение — например, вербальное сообщение — в процессе его отправки на основе сообщения, которое мы одновременно получаем от нашего партнера по общению.

Рисунок 1.3 Транзакционная модель коммуникации

Транзакционная модель также включает более сложное понимание контекста. Модель взаимодействия изображает контекст как физические и психологические факторы, которые усиливают или затрудняют общение. Хотя эти контексты важны, они сосредоточены на передаче и приеме сообщений. Поскольку транзакционная модель коммуникации рассматривает коммуникацию как силу, которая формирует нашу реальность до и после того, как происходят определенные взаимодействия, она должна учитывать контекстные влияния за пределами одного взаимодействия.Для этого модель транзакции учитывает, как социальные, реляционные и культурные контексты формируют и влияют на наши коммуникативные встречи.

Социальный контекст относится к установленным правилам или неустановленным нормам, которые определяют коммуникацию. По мере того, как мы социализируемся в различных сообществах, мы изучаем правила и неявно усваиваем нормы общения. Некоторые общие правила, влияющие на социальный контекст, включают: не лгать людям, не перебивать людей, не проходить мимо людей в очереди, приветствовать людей, когда они приветствуют вас, благодарить людей, когда они делают вам комплименты, и так далее.Родители и учителя часто прямо передают эти правила своим детям или ученикам. Правила могут быть изложены снова и снова, и может быть предусмотрено наказание за их несоблюдение.

Нормы — это социальные условности, которые мы усвоили путем наблюдения, практики, проб и ошибок. Мы можем даже не знать, что нарушаем социальные нормы, пока не заметим, что люди смотрят на нас странно, или кто-то поправляет или дразнит нас. Например, в качестве нового сотрудника вы можете переодеться или переодеться на праздничную вечеринку компании, потому что вы не знаете нормы формальности.Хотя, вероятно, не существует установленного правила о том, как одеваться на праздничной вечеринке, вы заметите свою ошибку, и никто не укажет на нее, и вы, скорее всего, больше не отклонитесь от нормы, чтобы избавить себя от любого потенциального затруднения. Несмотря на то, что нарушение социальных норм не приводит к формальному наказанию, которое может быть следствием нарушения социальных правил, социальной неловкости, которую мы чувствуем, когда мы нарушаем социальные нормы, обычно достаточно, чтобы научить нас тому, что эти нормы сильны, даже если они таковыми не являются ». t сделаны явными подобными правилами.В некоторых ситуациях нормы даже могут отменять социальные правила. Возвращаясь к примерам общих социальных правил, упомянутых ранее, мы можем нарушить правило не лгать, если ложь предназначена для того, чтобы спасти кого-то от чувства обиды. Мы часто прерываем близких друзей, когда ведем увлекательную беседу, но вряд ли мы прервем профессора, пока он читает лекцию. Поскольку нормы и правила различаются у разных людей и культур, в модель транзакции также включаются реляционные и культурные контексты, чтобы помочь нам понять множественные контексты, которые влияют на наше общение.

Контекст, в котором нет отношений, нет информации о предыдущей истории межличностных отношений и типах наших отношений с человеком. Мы по-другому общаемся с кем-то, кого только что встретили, и с кем-то, кого знаем давно. Первоначальные взаимодействия с людьми, как правило, имеют более четкий сценарий и регулируются установленными нормами и правилами, но когда у нас есть установленный контекст взаимоотношений, мы можем легче изменять или нарушать социальные нормы и правила. Например, вы, вероятно, будете следовать социальным нормам вежливости и внимательности и можете потратить весь день на уборку дома, когда впервые пригласите в гости своих новых соседей.Когда соседи окажутся в вашем доме, вы также можете сделать их центром вашего внимания во время их визита. Если вы в конечном итоге подружитесь со своими соседями и создадите родственный контекст, вы можете не так много думать о том, чтобы все было очищено и подготовлено, или даже о том, чтобы уделить им все свое внимание во время последующих посещений. Поскольку нормы и правила общения также различаются в зависимости от типа отношений между людьми, тип отношений также включается в контекст отношений. Например, существуют определенные правила и нормы общения, применимые к отношениям супервизор-супервизируемый, но не применимые к отношениям брата и сестры, и наоборот.Как социальные нормы и история взаимоотношений влияют на то, как мы общаемся, так и культура.

Культурный контекст включает различные аспекты идентичности, такие как раса, пол, национальность, этническая принадлежность, сексуальная ориентация, класс и способности. Мы узнаем больше об этих идентичностях в главе 2 «Коммуникация и восприятие», но сейчас для нас важно понять, что, осознаем мы это или нет, у всех нас есть множественные культурные идентичности, которые влияют на наше общение. Некоторые люди, особенно с исторически маргинализированной идентичностью, регулярно осознают, как их культурная идентичность влияет на их общение и влияет на то, как другие общаются с ними.И наоборот, люди с идентичностями, которые являются доминирующими или преобладающими, могут редко, если вообще когда-либо задумываться, о роли, которую их культурная идентичность играет в их общении.

Когда культурный контекст выходит на первый план при общении, управлять им может быть сложно. Поскольку межкультурное общение создает неопределенность, оно может удерживать людей от общения между культурами или заставлять людей рассматривать межкультурное общение как негативное. Но если вы избегаете общения через культурную идентичность, вы, скорее всего, не станете более комфортным или компетентным коммуникатором.Разница, как мы узнаем из главы 8 «Культура и общение», — это неплохо. Фактически, межкультурное общение может обогатить различные аспекты нашей жизни. Чтобы хорошо общаться в различных культурных контекстах, важно сохранять непредвзятость и избегать предположений о культурной самобытности других. Хотя вы можете идентифицировать некоторые аспекты культурного контекста во время общения, также могут быть культурные влияния, которые вы не видите.Компетентный коммуникатор не должен предполагать, что знает все культурные контексты, с которыми сталкивается человек, поскольку не все культурные идентичности видны. Как и в других контекстах, это требует умения адаптироваться к меняющимся условиям, и лучший способ развить эти навыки — это практика и размышления.

Основные выводы

  • Коммуникационные модели недостаточно сложны, чтобы по-настоящему охватить все, что происходит во время общения, но они могут помочь нам изучить различные этапы процесса, чтобы лучше понять наше общение и общение с другими людьми.
  • Модель передачи (линейная) коммуникации описывает коммуникацию как односторонний линейный процесс, в котором отправитель кодирует сообщение и передает его по каналу получателю, который его декодирует. Передача сообщения может быть нарушена окружающим или семантическим шумом. Эта модель обычно слишком проста для фиксации взаимодействий FtF, но может быть успешно применена к компьютерной коммуникации.
  • Модель взаимодействия описывает общение как двусторонний процесс, в котором участники чередуют позиции отправителя и получателя и генерируют смысл, отправляя и получая обратную связь в физическом и психологическом контекстах.Эта модель отражает интерактивные аспекты общения, но все же не учитывает то, как общение конструирует нашу реальность и находится под влиянием социальных и культурных контекстов.
  • Транзакционная модель коммуникации описывает коммуникацию как процесс, в котором коммуникаторы порождают социальные реальности в социальных, реляционных и культурных контекстах. Эта модель включает участников, которые одновременно являются отправителями и получателями, и учитывают, как общение конструирует наши реальности, отношения и сообщества.

Упражнения

  1. Интеграция: как знание различных компонентов процесса коммуникации может помочь вам в академической, профессиональной и общественной жизни?
  2. Какие коммуникативные ситуации лучше всего представляет модель передачи? Модель взаимодействия? Модель транзакции?
  3. Используйте транзакционную модель общения, чтобы проанализировать недавнее общение.
0
Как отпустить и простить бывшего мужа: Как забыть и простить бывшего мужа и начать новую жизнь советы психолога
alexxlab Разное

Как забыть и простить бывшего мужа и начать новую жизнь советы психолога

 5 шагов к исцелению от обид

 

Когда отношения разваливаются из-за какой-то причины, что я описала выше, женщина склонна закутываться в обиду, как в одеяло. И поверьте: тот, кто когда-то сказал, что время лечит, явно был так себе доктором. Лечат положительные эмоции, светлые мечты и их достижение, лечат восхищенные взгляды и искренние комплименты, мгновения эйфории и счастья  —  а время только проходит мимо.

И чтобы прийти к тому, что я только что перечислила, надо сделать некоторые важные шаги по отпущению обиды и гнева по отношению к бывшему мужчине.

1.    Признайте, что отношения изжили себя

Смиритесь, что эта лошадь пала, что ее не поднять и не заставить идти дальше. Вы даже можете разозлиться на то, что ваш мужчина позволил вам переживать несчастные моменты. Ощущение гнева поднимет уровень вашего самоуважения. Иногда такие сильные эмоции придают смелости и решимости, чтобы отделиться от нездоровых отношений и оставить их в прошлом.

2.    Выговоритесь… бумаге

Говорят, она все стерпит, и тут уж они не врут! Возьмите чистый лист и напишите послание своему экс-супругу. Не стесняясь в выражениях и эпитетах, высказав все, что очень давно хотелось. Пусть это будет мощный поток накипевших чувств без цензуры и сдерживания, потому что вы… не будете это отсылать адресату. Гнев часто прикрывает серьезную боль. Это значит, что эмоции, скорее всего, польются дождем из слез. Изложив душу, отложите написанное и постарайтесь заняться чем-нибудь бодрящим и активным. А когда эмоции будут на подъеме, избавьтесь от письма — сожгите, например, весело и припеваючи, развеяв пепел по ветру. В общем, карт бланш вашей фантазии!

3.    Наполните радостными воспоминаниями все, что вызывает мысли о бывшем

Покипятились, поворчали — и хватит. Пришло время сменить негатив на позитив. Инструментом для этого могут выступить вещи, места и события, которые связывали вас с мужчиной. То, что окружающие призывают выбросить и раздарить, может стать источником энергии для новых свершений. Смотрите на эти вещи и будьте уверены: следующие отношения принесут вам гораздо больше позитива, радости и приятных воспоминаний.

4. Лечите душу

Восстановление после эмоциональной травмы мало чем отличается от восстановления после физической. Вам нужно отдохнуть и как следует позаботиться о себе в процессе реабилитации. Как можно больше проявляйте уважения, трепета и нежности к себе любимой. Пользуйтесь любой возможностью поухаживать за собой, окружите себя друзьями и семьей, которые заботятся о вас и ваших интересах.

5.    Насыщайте свою жизнь

Культивируйте радость, приятные события и яркие моменты, пропитанные новизной и свежестью. Пересмотрите свой режим дня  —  там явно найдется часик-другой для того, чем вы раньше не занимались, но давно хотели попробовать. Любое активное или творческое занятие, приносящее чувство гордости за себя, приятную истому и непременно положительные эмоции,  — тут выбор широк, и мне не хватит места в статье, чтобы перечислить все. Главное, чтобы у вас не оставалось ни минуты на самокопания, воспоминания и грусть. Это и есть начало дороги к новой мечте и новому витку в личной жизни. Только такой  —  свежей, обновленной и открытой позитиву  —  вы и будете нравиться мужчинам!

Как забыть и отпустить бывшего мужа? Советы психолога

Без всяких сомнений понятно, что когда происходит расставание с человеком, с которым было прожито определенное количество лет, бывает трудно смириться с его внезапным полным отсутствием.

Почему забыть “бывшего” супруга так непросто?

Вначале может казаться, что страдания никогда не закончатся и потребуется много лет, чтобы перестать о нем думать.

Но время хороший врач по заживлению душевных ран. Спустя несколько месяцев уже можно ощутить как рана затягивается и отступает боль во время воспоминаний.

И только неуверенные в себе женщины пытаются уцепиться за бывшего супруга, как за последнюю надежду.

Расставание с когда-то любимым человеком процесс всегда переломный, непростой и болезненный для обоих. Психологи советуют пройти через три стадии, которые помогут забыть бывшего мужа и научиться жить без него.

  1. Ревизия. Как ни печально, но именно на этой стадии следует полностью погрузиться в воспоминания о прошлом. Проходя через стадию ревизии не следует сдерживать своих эмоций, психологи советуют рыдать навзрыд, вспоминать первый день знакомства, яркие моменты и даже обиды. Данная фаза способствует разрядки на психоэмоциональном уровне. Но некоторые женщины пребывают на ней слишком долгое время.
  2. Утилизация. Этот период подходит для изгнания воспоминаний, которые имеют связь с бывшим супругом. Также следует убрать, (именно убрать, а не выкинуть) из поля зрения все вещи, которые могут хоть как-то напоминать о нем. Ненависть быстро пройдёт и со временем можно пожалеть о каких-то вещах совершенных в порыве гнева. Следуя правилам данной фазы важно не начинать вести слежку за аккаунтом в социальных сетях бывшего, не интересоваться о нем у общих друзей и не думать о том, что могло бы быть, если бы… Не стоит жить пустыми иллюзиями.
  3. Разделение. Это самая волшебная фаза, которая наступает всегда, главное только дождаться этого самого момента, когда можно будет с абсолютным спокойствием вспоминать прошлое без всяких обид и сожалений.

Причины не позволяющие забыть:

  • Нет желания. Вы постоянно цепляетесь за прошлую жизнь, пытаетесь представить себя женой бывшего мужа, хотя он уже живет отдельно. Ваше подсознание не может его забыть.
  • Вы обладаете большим количеством свободного времени. Страдание после развода – дело обычное, но главное не вгонять себя в депрессию.Расскажите о своих переживаниях близкой подруге и следуйте к новым свершениям.
  • Нет уверенности в собственных силах. У вас существует убеждение, что с расставанием потерян всякий шанс на обретение личного семейного счастья. Что вы как беззащитное создание не способны стойко вынести страдания.

Основные этапы для того, чтобы забыть бывшего мужа

  1. Избавиться от мыслей о нем

Скорее всего вы придаетесь только положительным воспоминаниям и во всех отрицательных моментах вините только себя, что свойственно многим женщинам. В этом кроется главная ошибка после бракоразводного процесса. Вспомните лучше что-то плохое со стороны мужа и снимите с себя груз вины, ведь в каждом разводе виноваты обе стороны.

2. Начать новую жизнь

Имеется ввиду полное устранение всевозможного негатива и смена образа жизни. В таких случаях психологи рекомендуют прибегнуть к исполнению своей давней мечты, именно той, которая была недосягаема в присутствии супруга.

Например, если вы давно мечтали посетить какую – либо экзотическую страну, следует непременно туда отправиться. Такая смена обстановки быстро избавит вас от депрессии.

3. Задайтесь вопросом как давно вы посещали салон красоты или тренажёрный зал?

Скорее всего заботясь о муже вы забывали о себе. И вот наступило то время, когда есть возможность все средства и время тратить исключительно на себя. Поменяйте свой внешний образ – это доказанное средство против прежних стереотипов.

4. Путь к новым эмоциям

Купите абонемент на какие-либо курсы или танцы. А лучше всего пойти учиться в школу вождения или совершить прыжок с парашютом.

5. Чтобы забыть мужа пересмотрите свою жизнь

Большинство женщин даже не представляют, что после развода им предоставляется больше тех возможностей, которые они имели будучи замужем. Не стоит с первых дней искать нового мужчину. Почувствуйте себя настоящей женщиной, позвольте за вами ухаживать. Отдыхайте, наслаждайтесь жизнью и помните, что страдания выпали не только на вашу долю.

Как забыть своего бывшего: 5 советов специалиста

Откровения

Психологи на практике советуют не таить переживания в себе. Лучше обратиться за помощью к квалифицированному специалисту или в дружеской атмосфере побеседовать с подругой.

В сложившейся ситуации нельзя пребывать в одиночестве, необходимо совершать прогулки, посещать культурные мероприятия, встречаться с друзьями.

Яркие эмоции

Расторжение брака с мужчиной станет хорошим поводом вернуться к забытым увлечениям. Следование собственным интересам вызовет интерес со стороны окружающих. Вас заметят, появится возможность купаться в комплиментах и чувствовать свою значимость.

Всматриваясь в будущее, не стоит оглядываться назад

Психологи убедились на практике, что многие женщины, даже те, что сами инициировали развод, через какое-то время начинают прикладывать усилия, чтобы вернуть прошлые отношения.

В подобной ситуации важно прислушиваться к своим желаниям и подходить к ним со всей долей ответственности. Конечно, в жизни достаточное количество пар на протяжении длительного времени расходились и снова сходились живя долго и счастливо. Чтобы убедиться такой ли у вас случай, важно, чтобы прошло хотя-бы полгода после расставания.

Если по прошествии полугода желание вернуть бывшего супруга не угасло, то допускается попытаться начать все сначала, в противном случае, лучшим решением будет отпустить навсегда.

Простить и проститься

Чтобы сохранить личное психоэмоциональное состояние не нужно после развода пытаться выяснять отношения с бывшим супругом. Не стоит полагать, что боль и обида выпали только на вашу сторону, поверьте, мужчина испытывает ровно тоже самое. Когда окончательное решение принято, то нет никакого смысла затевать скандал. Также не стоит говорить негативные вещи о бывшем муже в компании общих друзей. Скорее всего ваши слова будут восприняты, как попытки самоутвердиться.

Важно помнить, что говоря в отрицательной форме о прошлой жизни вы волей-неволей будете напоминать себе о ней, погружаясь таким образом в стрессовую ситуацию.

Вперед в новую жизнь

При определённо сложившихся ситуациях будет нелишним стереть телефонный номер бывшего супруга, сменить свой, удалить E-mail, но такой вариант уместен в случае отсутствия общих детей.

В том случае, когда вы решаетесь на новые отношения, психологи рекомендуют не идти на поводу эмоций, страха перед одиночеством и не рассматривать их в качестве метода повышения самооценки.

Зарождающиеся отношения должны начинаться с позитивных моментов и приносить обоим участникам радость, а не чувство неудовлетворенной безысходности. Именно поэтому после завершения старых отношений должно пройти какое-то время, чтобы вы полностью их отпустили и не возвращались в процессе зарождения новых.

Как отпустить чувства к бывшему мужу и не мучить себя после расставания?

Как убить чувства к бывшему мужу, если по утрам вы не испытываете радость и вкус жизни, которая, кажется, уже больше никогда не наладится. Но так не может продолжаться постоянно. Чувство подавленности и депрессии уйдёт само собой через пару недель.

На данном этапе слезы и терзания считаются естественным проявлением психологического состояния, но затягивать его продолжительность не стоит. Важно научиться доверять свои эмоции пространству, каждый вечер оставаясь наедине с собой стоит пытаться выплакать весь негатив и наполнить душу ресурсами для нового дня.

Когда ваш бывший муж уходит к другой девушке, то вас неминуемо будет одолевать чувство ненависти. Но в такой ситуации важно отдавать себе отчет, что ни один человек не является чьей – либо собственностью и когда он уходит в новые отношения, вы не должны никаким образом в них вмешиваться.

Поэтому большое значение имеет личное отношение к себе. Необходимо помнить, что в первую очередь вы женщина и каждый раз должны вести себя достойно. Не стоит следить за чужой жизнью, важно следить за собой и если не кому дарить свою любовь, подарите её себе лично.

Дайте возможность возникновению новой любви

Не лишайте шанса других мужчин добиться вашего расположения. Если вы разочаровались в одном, не нужно подгонять всех под его поведение. Просто будьте собой и дайте мужчине понять, что вы женщина.

Пока вы придаетесь воспоминаниям о прошлых встречах, вы отравляете себе дальнейшую жизнь. Следовательно, значение имеет не конкретный человек, а чувства и надежды, которые вы испытывали по отношению к нему.

Важная рекомендация, чтобы забыть бывшего супруга, необходимо снизить важность самой проблемы, так как сосредотачиваясь на определенной мысли мы неосознанно даем право ей управлять нашим сознанием.

Опытные психологи советуют не концентрироваться на мысли как забыть бывшего. Любые подобные начинания следует сразу подавлять чем-то более интересным, например, чтением книги, разговором с другом, прослушиванием любимых композиций, походом в культурное заведение, занятием спортом.

Как забыть любимого? / Любовная зависимость

Чтобы измерить жизнь человека, недостаточно отрезка времени, наибольшее значение имеют эмоции, которые были получены, следовательно, чем насыщеннее и интереснее вы сделаете каждый свой новый день, тем скорее вам удастся отойти от переживаний по поводу прошлого.

Все говорят, что надо простить и отпустить бывшего мужа. А я не могу… | Психолог Надежда Двоскина

Прошел уже год после того, как я увидела у него в телефоне переписку мужа с какой-то девицей. Он рассказал, что у них роман, и что наши отношения «себя изжили». Детей у нас не было, и мы развелись быстро. И вот у него уже новая семья, а я… я все еще одна, и просто ненавижу его за всю ту боль, которую он мне причинил. Он просто не имеет права быть счастливым после этого, это несправедливо!
Говорят, что для того, чтобы пойти дальше и начать какие-то отношения, мне необходимо простить и отпустить бывшего мужа. А я вот не могу простить. Пробовала самые разные техники — и представляла его и говорила — мол, прощаю и отпускаю. И в монастырь ездила, там перед иконами обещала простить. Но вот не могу, как вспомню про его измену и развод — так прямо ярость охватывает. Пока я мучаюсь, он там развлекается. А у меня никого нет.
Честно говоря, прямо мечтаю, что когда-нибудь его встречу, и все будет наоборот: у меня будут новые отношения, я буду идти с новым мужем, а может, и с детьми — и встречу его после очередного развода. Наверно, только тогда я смогу успокоиться и отпустить всю эту историю.
Некоторые даже устраивают целые магические ритуалы для того, чтобы простить бывшего мужа — но и это не срабатывает.

Некоторые даже устраивают целые магические ритуалы для того, чтобы простить бывшего мужа — но и это не срабатывает.

Вот примерно с таким рассказом ко мне нередко обращаются женщины после развода. Надо сказать, что очень многие действительно изо всех сил стараются простить бывших мужей — изо всех сил, но почему-то у них это не получается.

Что же происходит? Что мешает «отпустить» и пойти дальше?

А все довольно просто: мешают, собственно, не пережитые чувства, которые старательно отгоняются как тяжелые, негативные. Помните, как сказано в известной песне? «Расставание — маленькая смерть». Это довольно точное описание с точки зрения психологии, ведь именно в момент расставания прекращается ваша история как семьи, пары. Разрушаются планы и мечты, которые были связаны с семьей.

Отпустить свои мечты — не так-то просто.

Отпустить свои мечты — не так-то просто.

Все происходящее может переживаться как большое горе, особенно если у человека не было планов расстаться, и развод буквально падает как снег на голову — внезапно.

А у процесса переживания горя есть определенные этапы и условия. Его невозможно просто запихнуть куда-то и просто легко и весело жить дальше. Его необходимо прожить. Так вот, все чувства и желания, даже самые, казалось бы, негативные и недостойные (например, жажда мести, глубокая обида, злость), — это ваш процесс горевания, переживания этого расставания.

Очень важно дать им выход, позволить им себя выразить.

Это делается разными методами. Например, можно взять листок бумаги и начать писать все, что приходит в голову при воспоминаниях о бывшем муже. Писать про свою обиду, злость, разочарование. При этом важно не сдерживать себя «в рамках», а позволить себе использовать те слова и выражения, которые максимально точно передадут ваше возмущение и боль.

Необходимо писать письма от руки, а не набивать их в компьютере.

Необходимо писать письма от руки, а не набивать их в компьютере.

Есть два важных условия: эти письма не нужно перечитывать и не нужно никому высылать, даже если очень хочется резануть правду-матку бывшему. Эти письма — не для этого. Их задача — дать вашим эмоциям и чувствам выход.

После того, как вы все написали (это может занять 15-30 минут ежедневно), можете их уничтожить. На самом деле не так важно, что вы с ними сделаете, но вы вполне можете использовать некий обряд: например, торжественно их сжечь или порвать на мелкие кусочки.

Поверьте: вы не будете вечно привязаны к этой истории, даже если раньше вы возлагали на нее очень много надежд.

Поверьте: вы не будете вечно привязаны к этой истории, даже если раньше вы возлагали на нее очень много надежд.

Работа горя обязательно будет завершена, и вместо того, чтобы винить себя, что вы недостаточно всепрощающи, просто напомните себе, что для всего нужно время, и ваше время быть спокойной и счастливой обязательно придет.

Если вы хотите получить консультацию психолога, то можете зайти на мой сайт и оставить свои контакты в форме заявки или же просто написать мне на адрес [email protected]

Понравилась статья? Ставьте лайк.

Хотите еще таких историй? Подписывайтесь на канал.

Фото: pixabay.com.

Как отпустить бывшего мужа? — Психология счастливой жизни

Здравствуйте, Доктор! Вот уже почти год, как мы расстались с моим, уже бывшим мужем, в браке с которым прожили почти 22 года. Недавно я подала на развод и нас развели, но… все напоминает о нем и мне больно. Ведь много было и хорошего в нашей жизни. А плохое — забылось уже. Я не знаю, как избавиться от этой боли. Он ушел в очень трудный для меня момент, через два месяца как умер мой папа (часть моей души).

Сказал, что устал, хочет свободы, да и вообще… Я отпустила его (зачем просить остаться, у нас у всех одна жизнь). Но эта боль, сновидения, вещи… какие-то места, где вместе гуляли… их трудно вычеркнуть из памяти. Дети остались со мной, с отцом видятся часто, а я не хочу видеться с ним, потому что мне больно. Не знаю, как отпустить его в душе? Может, есть какие-то психологические способы облегчить это состояние?
P.S. Видимо, у меня все изначально пошло на перекосяк, т.к. когда ушел бывший муж, боль и скорбь по кончине папы была настолько сильна, что в голове у меня была только одна мысль «удержаться бы на плаву», удержать папы дело! Мне тупо некогда было горевать (ну ночью, перед засыпанием). Думала, бывший муж жив и то хорошо! С момента смерти папы я похудела на 25 кг. Нет, никаких диет не было, некогда было есть, да и особого желания тоже не было. Когда прошла обида, что бывший муж вот так ушел, будто «сбросив лишний балласт», появилось чувство вины, что я виновата, что не сохранила отношения, была невнимательна и т.п., но вместе с тем еще была надежда, что он вернется. Через 5 месяцев, было по-прежнему больно, но я «удержала на плаву» дело папы и удержалась сама. Со мной стали знакомиться молодые люди, меня это отвлекало, но каких-то серьезных отношений мне не хотелось… они все какие-то «чужие» (молодые люди). Бывший муж узнал, что я встречаюсь с молодым человеком и это поставило окончательную точку в наших отношениях (раньше мы созванивались и доброжелательно общались. Т.е., расстались цивилизованно). Я ни разу не обратилась к нему за помощью (хотя, было очень трудно, очень). Сейчас умирает наша собака, но он не пришел попрощаться с ней. На развод я подала, потому что мне не комфортно встречаться с молодым человеком, будучи замужней женщиной. Но легче не стало, а наоборот. Не могу принять ситуацию, что все кончено, что мы уже «чужие» друг другу люди. Вижу свои ошибки в наших прошлых отношениях и сожалею о них. Мне стало не комфортно с молодым человеком, который в буквальном смысле слова «сдувает с меня пылинки» — мне приторно! Почему то я его сравниваю с бывшим мужем… чтобы он сказал, чтобы сделал, как бы сделал и это очень сказывается на моем отношении к молодому человеку. Мне хочется, чтобы меня оставили в покое (молодой человек), но другая беда… он влюбился (сам этого не хотел, но…) и знает, что я его не люблю, смиренно ждет, а мне все приторней и жалко его, что ли…. Постоянно снится, что бывший муж возвращается домой и все хорошо, спокойно! Просыпаюсь в слезах. Дети с ним постоянно видятся, не обделены его вниманием, но почему я не могу отпустить его в своем сознании, понимая, что все, в самом деле, кончилось.(((

Автор вопроса: Лика

Ответ психолога.

Здравствуйте, Лика.

На самом деле у вас все только начинается. Судя по письму вы сильная, волевая женщина, но вы запутались в собственных чувствах. Вы говорите: «Не знаю, как отпустить его в душе? Может, есть какие-то психологические способы облегчить это состояние?», а потом пишите: «Не могу принять ситуацию, что все кончено, что мы уже «чужие» друг другу люди. Вижу свои ошибки в наших прошлых отношениях и сожалею о них». Вам нужно честно для себя ответить на вопрос, зачем вам нужен ваш бывший муж? Для радости, для любви, для счастья или для страданий? Судя по тому, что он вам часто снится и во сне возвращается домой и у вас все хорошо и спокойно, отношения с этим человеком у вас не закончены. Вы не отпустили его, и возможно ждете что ваш бывший муж проявит инициативу, возьмет ситуацию под контроль и вернется в семью. И у меня сложилось впечатление, после прочтения вашего письма, что ваш муж ушел не просто так из семьи, что вы сами этого хотели, а сейчас когда его нет, сравнивая, ошибаясь вы понимаете, что именно он, ваш бывший муж тот самый «ваш» человек. В вашей ситуации, я бы вам порекомендовала поработать с психологом,  вам нужно разобраться в себе, возможно из-за смерти отца вы не можете принять что-то в своей жизни, не можете изменить или заменить какое-то свое верование или убеждение, которое не дает вам покоя и мешает жить.

Желаю вам душевной гармонии!

Психолог Хакимова Лилия Зуфаровна

Как отпустить обиду на мужа или лекарство от обиды

Обидчивость свойственна больше женщинам, но встречаются и обидчивые мужчины. В семейной жизни всякое случается и без обид не обходится ни одна супружеская пара. Мы обижаемся на близкого человека по пустякам и за серьезные проступки. Обида на мужа мешает жить и трезво оценивать ситуацию. Как простить мужа и отпустить обиду? Всегда ли в чувстве обиды виноват муж или жена сама придумала — сама обиделась.

Что такое обида и как распознать, что человек обижается

Обидой можно назвать целый спектр чувств, когда незаслуженно критикуют, несправедливо наказывают или оскорбляют, предают и унижают. Ничего хорошего не несет подобное чувство для человека. Обидчивый человек не может ни о чем другом думать, его захлестывает чувство.

Распознать, что на вас обижаются не сложно. Портрет обидчивого человека выглядит примерно так.

  • Человек не хочет разговаривать, сдвигает брови, надувает щеки и губы, раздувает ноздри, уголки рта опускаются.
  • Обидчивый закрывается от всего мира, все вокруг кажутся врагами.
  • Руки часто скрещивает на груди, демонстрируя свою закрытость.
  • На вопрос «Что случилось» отвечает «Ничего».

Есть отходчивые люди, которые через пару часов после ссоры ведут себя как ни в чем не бывало. Есть злопамятные люди, которые помнят обидные слова по несколько месяцев, лет и даже всю жизнь.

Старая обида на бывшего мужа

Вступая в брак, влюбленные клянутся в верности друг другу, но через пару лет от любви и след простыл. Измена мужа, предательство, накопившаяся злость и боль — все это пища для обиды. Она накапливается и растет все больше и больше. Приходит время, когда женщина уже не может справляться с болью и подает на развод.

Новые отношения излечивают, но не всегда. Треть женщин после развода не выходят замуж повторно. Отпустить обиду на мужа важно, так как оскорбленная женщина не способна принять мужчину и полюбить.

Бывший муж не помогает по дому, не интересуется детьми и женщина злиться на него. С другой стороны после развода, как часто можно заметить, что мать настраивает ребенка против отца, манипулирует детьми, не дает видеться отцу с ребенком.

Иногда разводу предшествует измена мужа. Простить обиду на мужа за его измену тяжело, но если не сделать этого, то со временем женщина обозлиться на весь мир и испортит себе и здоровье, и жизнь.

Психосоматика обиды, можно ли заболеть от обид

Обижаясь, мы злимся, становимся рассеянными, невнимательными. Учащается пульс, и повышается давление. Переживания приводят к головной боли, а повышенное артериальное давление может спровоцировать инсульт. Как видите, вполне реально заболеть от обиды.

Бессонница из-за переживаний, тревоги тоже здоровья не добавляет. В результате бессонной ночи можно получить производственную травму на работе из-за усталости, а то и вовсе попасть под машину.

Есть мнение, что не прощенные обиды приводят к раку. Научных подтверждений этот факт не получил. Психологи встречали людей с чувством обиды, у которых диагностировали рак, но совпадение обусловлено распространенностью онкозаболеваний и отсутствием ранней диагностики.

Православие: обида глазами священников

С позиции православия обида приводит к смертным грехам. Злость неразделимый спутник обиды, а ненависть в одном шаге от злости и гнева на мужа.

Как часто женщина хочет отомстить мужу? Простить тяжелее. Прощению препятствует гордыня. Ведь меня обидели, как посмели и я должна с кем-то еще разговаривать. Муж меня обидел, обозвал, изменил, сказал, что я никчемная. Видеть его не хочу. Знакомые ощущения?

Обижаясь, женщина впадает в уныние. Еще один смертный грех. Так чем жена лучше мужа, если не хочет разговаривать, не желает прощать.

В развале семьи виноваты оба. Жена не поддержала мужа, при друзьях или родственниках уничижительно отозвалась, поставила под сомнение умственные способности или мужественность своего мужчины. Муж не помогал по дому, забыл поздравить с днем рождения, не помыл тарелку за собой, зло пошутил по поводу внешности, разбросал носки по всему дому. В результате затаилась обида на мужа. Вот так накапливается неприятное чувство, растет и приводит к потере уважения и разводу.

Чтобы простить обиду, священники советуют молиться за обидчиков. Благодаря молитве человек очищается и сам. Не простятся грехи женщине и не видать ей царства Божьего, если она не простит обиды мужу. В молитве «Отче наш» есть слова » Прости долги наши, как и мы прощаем должникам нашим». Читая молитву, мы прощаем всех наших обидчиков.

Как простить и отпустить обиду на мужа

Неглупые женщины используют обиду в своих целях. Они заставляют мужа испытывать чувство вины. Пару раз трюк с надутыми губками может сработать, но часто использовать его не советую. Если мужчина часто испытывает вину по отношению к собственной жене, то падает его самооценка. Каждый мужчина хочет выглядеть эдаким альфа самцом в глазах женщины, самым умным, смелым и сильным. Если уважение сводится к минимуму и самооценка падает мужчины, то он подсознательно будет искать ту женщину, которая оценит его мужские качества по достоинству.

Сама придумала — сама обиделась

Частенько женщина обижается без причины. Вы не задавались вопросом, почему одна женщина обидчивая, а другая — нет? Потому что необидчивая смотрит на ситуацию с положительной точки зрения, а обидчивая все видит в темном свете.

Как правило, обидчивая жена не отличается высокой самооценкой. Высокая самооценка женщины не даст усомниться в верности мужа, если он задержался на работе.

Рассмотрим пример, когда у мажа неприятности на работе. Муж постоянно думает о работе и забыл поздравить с годовщиной свадьбы, вылетело из головы. Уверенная в себе женщина думает, что и правда запара на работе, завертелся муженек да и забыл. Женщина с низкой самооценкой будет накручивать себя, что муж меня не уважает, не ценит, не любит и обязательно надуется. Как видите, по-разному воспринимают одну и ту же ситуацию разные женщины.

Лекарство от обиды или как избавиться от обиды на мужа

  • Лекарством от обиды на мужа служит уверенность женщины в себе. Повышая самооценку, женщина не думает о том, что ей будут изменять.
  • Желательно, чтобы женщина была занята делом. Работа отвлекает от глупых мыслей.
  • Если что-то не нравится, то стоит прямо об этом сообщить мужу. Разговаривая, супруги приходят к компромиссу. Так, вместо того, чтобы таить обиду на мужа, стоит четко высказать свои претензии и не накапливать недовольство. Хорошее отношение мужа к жене зависит от коммуникабельности и задушевных бесед на наболевшие темы.
  • Думать положительно. Если обиделись на мужа, проанализируйте ситуацию: реальный плохой поступок вызвал негодование или ваши чувства вызваны догадками, домыслами и бурной фантазией.
  • Молитесь и прощайте, дабы не омрачать себе жизнь и не портить здоровье.
  • Если обида на мужа велась в сознание и вы не можете отпустить ее, то стоит отпустить супруга, дабы не калечить жизнь ни себе и ему.

Как простить бывшего и двигаться дальше

Моя бабушка печет самые вкусные яблочные пироги и дает самые дельные советы. Как-то, пока она замешивала тесто, а я жаловалась на неудавшиеся отношения, бабушка сказала мне: «Обида — это то, что делает плохо тебе, а не тому, на кого ты обижаешься. Она угнетает тебя и не позволяет нормально жить дальше. А жить нужно. Жить и радоваться».

И она права. Прошлые обиды часто становятся причиной новых ссор и недопониманий. Тем более, в отношениях. Вспомни, как часто ты сама переносила старые обиды в новые отношения? Я — постоянно. Яркий пример: парень ненароком обронил, что бывшая поздравила его с днем рождения. И я просто впала в ярость! Не потому, что не доверяю ему. Но потому, что со мной уже такое было. С моим бывшим.

Тот активно общался со своей бывшей девушкой. Настолько активно, что когда меня не было рядом, он встречался с ней — поговорить, обсудить новости и заняться сексом. И вот, когда мой новый парень упомянул о своей бывшей, в памяти всплыла эта история, которая, если взглянуть объективно, ничего общего с ним не имеет. Мы жутко поссорились. Потом я отошла и поняла — то, что бывший так поступал, не значит, что и Саша (назовем его так) будет поступать так же. Я не могу на него злиться и не могу переносить старые обиды на него, по чуть-чуть разрушая наши отношения.

Как строить отношения дальше, если ты все еще злишься на бывшего?

Это может быть не открытая агрессия в его сторону, а просто тихая злость, которая в особо сложные моменты всплывает наружу.

Здесь есть два варианта. Первый базируется на горьком опыте многих девушек, в сериале «Юная» его еще называют «блин комом». Суть в том, что первые отношения после только что закончившихся почти наверняка обречены на провал. Первый блин комом, как говорят. Девушки стремительно врываются в новые отношения со старым багажом и из этого, понятно, ничего не выходит.

Второй вариант — разобраться в себе и только потом искать Того Самого. Этот путь более сложен и продолжителен. Но зато он гарантирует, что новый партнер не будет временной заменой старому, а ваши отношения вполне смогут развиваться, как пишут в сказке: «долго и счастливо».

Первое, что нужно сделать — нет, не бежать знакомиться в клуб или кафе — взять ручку, чистый лист и написать то, кем ты себя видишь в ближайшие пять лет. Чем бы ты хотела заниматься, какие свои старые мечты так и не реализовала. Займись собой, делай, что хочется, побудь, в конце концов, сильной и независимой. Помню, как подруга однажды призналась мне: «Знаешь, а я никогда не была одна. И кажется, так много всего упустила…» Так вот, ты — не упускай! Реализуйся, займись тем, о чем мечтала, почувствуй вкус жизни и то, какого оно — настоящее счастье.

 

И вспомни ТОП совет всех психологов мира: счастливые отношения строятся только между двумя счастливыми (по отдельности) людьми. 

Второй шаг — анализ прошлых отношений. По возможности холодный и объективный. Если ты чувствуешь такую потребность — поговори с психологом, он поможет разложить все по полочкам. Пойми, что не устраивало тебя, что не нравилось партнеру. Сформулируй, кого хочешь видеть рядом с собой, можешь даже это визуализировать. А что, никто ведь не запрещает сделать красивую карту визуализации с Брэдом Питтом или кто там сейчас самый красавчик в Голливуде?

И последенее: вступай в новый отношения только тогда, когда чувствуешь, что действительно готова. А вступив, принимай нового человека таким, как он есть. Не сравнивая с бывшим, не придираясь и не обвиняя грехах прошлых отношений. Только так ты дашь новому шанс.

Также тебе будет интересно: Полюби себя такой, какая ты есть: как научиться принимать свое тело

Designed by Freepik

Материалы по теме:

  • Как заставить мужчину думать о тебе: советы и одиноким, и для тех, кто в паре
  • Как понять, что ты нравишься парню: просто вежливость или симпатия?
  • К чему снится бывший парень: может, это судьба?
  • Ирония судьбы, или Трезвый взгляд на отношения: колонка Романа Кузнецова
  • Почему он не женится: мужское мнение
  • Как понять, что любовь ушла: ложь, измены и бабочки
  • Что нужно сделать, прежде чем начать жить вместе
  • Свести с ума мужчину — маленькие хитрости с помощью украшений
  • Терпеть нельзя помиловать: 5 вещей, которые безумно раздражают мужчин в женщинах
  • 6 признаков того, что тебе давно пора уйти от парня

почему не могу простить бывшего

При одном воспоминании ситуации, произошедшей с мужчиной, которая тяжким грузом-обидой теперь лежит на душе, становится плохо. И чем сильнее пытаешься забыть, тем больше захлестывают эмоции. Чувство обиды на мужчину не дает нормально жить. Он уже давно бывший, отношения давно закончились… А обида на мужчину — осталась с тобой.

Почему же мысли о прошлом так едко грызут, держа крепко своими щупальцами. Именно душат. Ком в горле, периодически возникающий, так предательски забирает воздух, а с ним и силы.

На сегодняшний день на вопрос о природе обид в любом их проявлении точно отвечает системно-векторная психология Юрия Бурлана.

Почему возникает обида на мужчину — и так понятно. А вот как избавиться — можно разобраться в данной статье. Мы не станем описывать этапы формирования обиды, это ничего не даст. Она возникает как внезапно, так и накапливаясь внутри нас.

Психология обиды на мужчину

Обида — она и есть обида. Точнее — чувство обиды и несправедливости к тебе. Может произойти все что угодно: предал, оставил одну беременную, украл большую сумму денег, бил, вербально унижал. Если есть обида, уже есть повод разобраться.

Пресловутое «простить и отпустить» течет рекой из уст психологов, из статей про обиду, от подруг, мамы, друзей. Предлагают «научиться прощать». Если бы так легко было простить и отпустить, проблем бы, связанных с обидой, ни у кого бы не было. Никто б ни на кого не обижался. Все зажили бы счастливо. Увы.

Порой пугают неизбежной психосоматикой, нерезультативным лечением таблетками. Безусловно, связь со здоровьем есть, хочется все же не допустить впредь проблем и понять, как справиться.

Бывают советы обсмеять мужчину, представить своего бывшего мужчину в неприличном виде. «Применить» чувство юмора к нему. Каждый обиженный человек, скорее всего, пробовал это делать. Положительные результаты сомнительны.

Как избавиться от чувства обиды на мужчину

Ответ прост и легок в понимании. Убедитесь сами.

Есть восемь векторов, восемь психических свойств человека. В каждом свои особенности. Во-первых, понимая и узнавая в людях эти характерные свойства, мы иначе относимся к самим «обидчикам». Потому что начинаем понимать, что человек, будь то мужчина или женщина, в той или иной ситуации вел себя согласно своим, заложенным природой, свойствам. Иначе поступить не мог. Раздражение сходит. Обидчивость перестает влиять на нашу жизнь, намного уменьшается в проявлениях.

Во-вторых, если мы обладаем анальным вектором, значит, имеем крепкую память и особым образом сосредоточены на прошлом. Не любим ложь и несправедливость, от природы честны.

Чувство обиды и вины присуще только нам. Любые искажения в области «правды-обмана» нам — нож в сердце. И до тех пор, пока не наступит справедливость, так и будем ходить с обидой и желать зла обидчику. Месть — есть самая простая форма выравнивания ситуации, она рождается неосознанно в ответ на нечестный поступок.

И это еще не все.

Есть зрительный вектор. Чувствительная зона — это глаза. Умеют различать множество оттенков цвета, видеть и чувствовать более тонко, чутко и всеобъемлюще. «Из любой мухи сделают слона» — так говорят про людей со зрительным вектором. Обидка небольшая, а ее видят трагедией всей жизни. Иначе не умеют видеть.

Что делать? Как бороться с монстром, мешающим жить.

Обида на мужчину

Несложно представить, как выглядит человек с анальным и зрительным векторами. Обиды, умноженные во сто крат из-за способности видеть проблемы большими по масштабу, чем есть на самом деле.
Более того, с мужчиной у вас были когда-то тесные доверительные отношения, даже была любовь. Эмоциональная привязанность, оставшаяся в памяти, смешавшись с обидой, не отпускает вас.

При вынужденных взаимодействиях с бывшим важно избегать попыток манипуляции чувством вины и обиды со своей стороны. И мужчине не позволяйте это делать по отношению к вам. Ни к чему хорошему не приведет.

Испытывая лишь постоянную досаду и, возможно, злость на всех мужчин, мы неосознанно боимся повтора истории и находим всяческие уловки, чтобы избежать зарождения новых отношений. Не специально. Просто — боясь повторения боли. И так обида давит, а тут еще и страх повтора страданий, сожаления.

Обида на мужчину не даст спокойно создать новые гармоничные отношения. Вы можете и не заметить, как постоянные обиды на мужчину, с которым расстались, распространятся вообще на отношения с противоположным полом.

Как преодолеть обиду? Психология такова: начать правильно использовать в жизни свойства, заданные природой. Правильно — значит, по назначению. Это даст освобождение от негативного состояния, потому что не будет необходимости держать в голове прошлое.

Часто слышим, что начинать нужно с себя. Все верно. Только конкретные и эффективные рекомендации мало кто дает. Остался один шаг к познанию себя. Познакомиться с системно-векторной психологией Юрия Бурлана. Она даст понимание себя и других в полной мере.

Многие женщины попробовали для себя жизнь без обид и теперь прекрасно себя чувствуют. Поняли своих бывших мужчин, и обида растворилась. Вот что они говорят:


«…На момент первой бесплатной лекции я «няньчилась» с тяжелой обидой на мужчину, периодически просто захлестывала она меня, и состояние было ужасное, но после первой же лекции обида ушла, стали понятны «непонятные» поступки и слова человека, что им движет, и даже после рассказа Юрия в первый же день поняла, что обида моя, как говорится, «выеденного яйца не стоит» в глазах того мужчины, из-за которого я…столько расстраивалась, столько переживала… Чего ? Такая смешная ! В общем, смеялась я над собой долго, почти всю первую лекцию — до утра !
Следом была вторая. Которая закрепила мое достижение. Это такое облегчение!..»

Татьяна Д., Нягань


«…На тренинг по Системно-векторной психологии меня привела несчастная любовь и жуткая эмоциональная зависимость от одного человека. А также депрессия и чувство безысходности, обида на родителей и свою несчастную долю….
…Я избавилась от своей любовной зависимости, поняла, что тот мужчина был не уретральный, как я его сначала определила по статьям, а кожно-зрительно-звуковой. И что любовь — это страх, вынесенный наружу, и она заканчивается, когда нет связи зрительной с объектом любви. И действительно, все прошло. Более того, я перестала страдать страхом того, что я упустила свою настоящую судьбу, свой шанс в жизни. На самом деле таких шансов очень много по планете ходит, достаточно выбрать подходящий))))…»

Ольга Л., преподаватель английского языка, Горловка

Психология обиды: понять себя, чтобы простить

Пора перестать зависеть от обиды, тратить на нее свою жизнь и начать наслаждаться. Понять, из чего соткана сама и мужчины вокруг. Увидеть четко перспективу благоприятных отношений.

На бесплатных онлайн-тренингах по системно-векторной психологии Юрия Бурлана можно всего этого достичь. Регистрация здесь.

Автор Галина Поддубная

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

Просмотров: 11 145

Поделитесь этим с другими:

Как простить бывшего мужа за то, что он вас бросил

Вы знаете, что должны простить бывшего мужа, но просто не знаете, как это сделать. Эти советы о том, как найти прощение, помогут вам исцелиться, преодолеть боль и двигаться вперед в своей жизни. Я написал эту статью для читательницы по имени Глория, которая сказала:

«Мы с моим бывшим мужем были так близки, и я никогда не думала, что он обманет или бросит меня», — сказала Глория в книге «Как перестать думать о бывшем и продолжить свою жизнь». «Поэтому, когда однажды он сказал мне, что он недоволен и хочет развода, я подумал, что умру.Я был в шоке и думал, что для меня это конец света. Потом я узнал, что он сделал предложение девушке, с которой познакомился только в Интернете. Я был очень-очень подавлен в течение шести месяцев, но теперь мне лучше. Единственное, я не могу его простить. Как вы прощаете бывшего мужа за то, что он разлучил вашу семью? Почему Бог допустил это? Я помню, что сказала мне моя тетя: мужчины действительно могут испортить тебе жизнь, поэтому не люби мужчину слишком сильно. Если вы это сделаете, вам будет больно, и тогда вам придется научиться прощать его.Действительно трудно найти мужчин, которые верны своим женам или подругам «.

У меня нет ни ответов, ни «быстрых советов», как простить бывшего мужа за то, что он бросил вас. Но вот несколько идей, которые стоит рассмотреть. Самое главное знать, что вы не одиноки. Найдите женщин, которые знают, что вы чувствуете, которые могут помочь вам исцелиться и полюбить вас через долину, по которой вы идете.

В книге «Марс и Венера: начало заново: практическое руководство для того, чтобы снова обрести любовь после болезненного разрыва, развода или потери любимого человека», «» Джон Грей пишет: «Чтобы снова объединить наши жизни, нам нужно не только перестать чувствовать себя жертвой, но мы должны убедиться, что мы не общаемся как жертва.Когда мы можем сообщить о наших разногласиях без обвинения, наши партнеры могут услышать нашу точку зрения ».

6 идей, как простить бывшего мужа

Прощение приносит вам исцеление и сделает вас здоровее, легче и счастливее.

Как простить бывшего мужа за то, что он оставил вас

Не пытайтесь простить бывшего мужа только потому, что вам «следует». Лучше работайте над прощением и исцелением для себя. Прощение необходимо разведенным парам, у которых есть совместные дети.

Для вашего душевного спокойствия вам необходимо убедиться, что вы можете разговаривать с ним из атмосферы признания и мира. Принятие того, что отношения закончились — и что они закончились так, как они закончились, по какой-то причине — и мира, что это то место, где вы должны быть.

Книга Грея о том, как начать заново после болезненного развода, действительно хороша, и я делюсь здесь своими любимыми идеями.

Спросите себя, вините ли вы бывшего в своем нынешнем несчастье

«Когда мы обвиняем партнера в своем несчастье, мы неосознанно предотвращаем высвобождение болезненных чувств», — пишет Грей.«Если возложить на партнера полную ответственность за нашу боль, мы будем цепляться за нашу боль, пока он не изменится». Ключ к этому совету о том, как простить бывшего, заключается в том, чтобы принять тот факт, что ваш бывший не изменится, прошлое не изменится, и вы будете продолжать причинять себе вред, если продолжаете винить его.

Используйте свою вину, чтобы связаться со своим гневом

Если в отношениях с бывшим у вас есть нерешенное чувство гнева, вы будете продолжать винить его. Простить бывшего будет сложно (если не невозможно!), Если вы не проработаете свой гнев.Свяжитесь со своими гневными чувствами, а затем постарайтесь их высвободить. То, как вы это сделаете, зависит от множества факторов: причины, по которой вы расстались, того, что ваш бывший сделал вам больно, как он отреагировал на вашу боль, и даже от вашего собственного опыта, когда вас обижали и прощали в прошлом.

Возьмите на себя ответственность за свое счастье

Простить бывшего — значит отпустить его за то, что он несет ответственность за то, что вы чувствуете. Вы единственный человек, который может контролировать свои чувства — и вы контролируете свои чувства, контролируя свои мысли.Не позволяйте бывшему человеку контролировать свою жизнь, свои эмоции и то, как вы переживаете моменты своего дня. Возьмите на себя ответственность за свое счастье и будущие отношения, сознательно работая над тем, чтобы научиться прощать своего бывшего.

Осознайте свою силу, чтобы избавиться от боли

Сдерживаете ли вы боль предательства в браке и не думаете, что когда-нибудь научитесь прощать мужа после романа? Вам нужно понять, что у вас есть сила отпустить свою боль.Ваш бывший больше не имеет над вами власти, и вы можете жить здоровой, счастливой и эмоционально свободной жизнью! Первый шаг к прощению бывшего — это осознать, насколько вы сильны.

Найдите, за что поблагодарить бывшего мужа

Каждый день я читаю аннотацию из книги «» Мелоди Битти «Язык отпускания: серия медитации Хейзелдена ». Я не могу передать, насколько полезна, практична и вдохновляет эта книга — вы должны убедиться в этом сами!

Одна из ее записей в месяц «благодарности» просит читателей найти причины быть благодарными людям, которые причинили им боль в прошлом.Например, я глубоко ранен решением сестры исключить меня из своей жизни. Книга Мелоди помогает мне научиться прощать ее за то, что она причинила мне боль.

Помните, что прощение бывшего — это процесс

Чтение одной записи в блоге о том, как простить бывшего, не принесет вам мгновенной эмоциональной свободы. Простить бывшего, особенно если он оскорблял вас, людей или животных, которых вы любите, — долгий процесс, требующий работы. Это ежедневное занятие, но со временем становится легче! Моя сестра исключила меня из своей жизни восемь лет назад, и я до сих пор чувствую приступы негодования, боли и сожаления из-за того, что каким-то образом не изменился.Но она больше не властна надо мной. Ее молчание и замкнутость не влияют на меня так, как раньше, потому что я научился прощать ее.

Моя молитва о вас, когда вы работаете над прощением бывшего, заключается в том, чтобы вы обрели силу и мужество в Боге. Пусть вы соединитесь со своей духовной стороной и найдете от Него энергию и исцеление. Он любит вас и хочет, чтобы вы были счастливы, здоровы и здоровы. Пусть ветер дует вам в спину, а ноги будут легкими, когда вы продвигаетесь вперед по жизни.

Простить бывшего — это один шаг в пути.Вы также можете узнать, как простить себя за плохие отношения.

Приветствую ваши мысли о том, как простить бывшего. Я не могу дать совет или дать совет, но, возможно, вам будет полезно поделиться тем, что вы переживаете. Письмо часто приносит ясность и понимание.

xo

6 шагов к прощению бывшего супруга

Терри Гаспар для журнала о разводе

Прощение — одна из наиболее неправильно понимаемых концепций, потому что многие люди считают, что это означает забыть то, что произошло, или потворствовать плохому поведению.Однако прощение позволяет вам не чувствовать себя жертвой, а стать более сильным человеком.

Считаете ли вы, что после развода вам трудно преодолеть чувства гнева, горечи и обиды? Если это так, то вы не одиноки. Многие люди после развода попадают в порочный круг обид. Они могут полагать, что их обидел бывший супруг, и им трудно выйти за рамки своих болезненных переживаний. Вы можете удивиться, но одним из самых полезных инструментов, которые помогут вам на пути к эмоциональному исцелению, является прощение.

По словам эксперта по разводам Деборы Москович, прощение — это не то же самое, что забыть, что произошло, потворствовать действиям бывшего супруга, отказаться от требований справедливого судебного урегулирования или примирения. Хотя прощение может принести пользу другим, оно в первую очередь может помочь вам. Она пишет: «Прощение предполагает избавление от негативных мыслей, чувств или поведения по отношению к обидчику (в данном случае, вашему бывшему супругу) и принятие более позитивного подхода».

Прощение — одна из наиболее неправильно понимаемых концепций, потому что многие люди считают, что это означает забыть о том, что произошло, или потворствовать плохому поведению.Правда в том, что прощение позволяет вам не чувствовать себя жертвой, а стать более сильным человеком.

Выдача багажа
Что на самом деле означает прощение? Я пришел к выводу, что прощение — это скорее перспектива и практика, чем одно действие. Прощение — это один из способов избавиться от старого багажа, чтобы вы могли исцелиться и двигаться вперед по жизни. Речь идет о том, чтобы дать себе, своим детям и, возможно, даже новому партнеру такое будущее, которого вы все заслуживаете — без обиды и повторного гнева.Речь идет о выборе жизни, в которой другие не имеют над вами власти, и в вас не доминируют неразрешенный гнев, горечь и негодование.

Многие терапевты считают прощение важным аспектом восстановления после развода, но они полагают, что принятие — достойный вариант в некоторых случаях, когда человек не готов вступить в процесс прощения своего бывшего супруга. Это часто происходит в тех случаях, когда партнер чувствует себя преданным или оскорбленным по разным причинам, или его бывший отказывается участвовать в процессе исцеления.

В ее новаторской книге Как я могу тебя простить? , Янис Абрамс Спринг, доктор философии, объясняет, что принятие — это ответственный и достоверный выбор в отношении межличностной травмы, когда преступник не будет участвовать в пути исцеления или извиниться. Хотя доктор Абрахамс призывает читателей набраться смелости и прощать обидчиков, она также говорит, что неправдивое прощение «дешево», поэтому не стоит многого. Она пишет: «Тем из вас, кого обидели, я призываю вас позаботиться о себе, быть справедливым и искать полезные для жизни способы очистить свою рану.«Она предполагает, что, хотя искреннее прощение — достойная цель, принятие — это золотая середина между непростительной обидой и дешевым прощением.

Простить за добро
По мнению эксперта по прощению доктора Фреда Лускина, есть много причин, по которым люди не могут позволить себе уйти из прошлого и прощать тех, кто, по их мнению, обидел их. В своей книге «Простите за добро», он утверждает, что вы можете принимать на себя боль за ошибки других, потому что воспринимаете их обиды лично.Затем некоторые люди создают историю обиды, в которой основное внимание уделяется их страданиям и обвинениям. Например, вы можете пересказать ту же историю о том, как ваш бывший чувствовал себя обманутым. Доктор Лускин объясняет, что люди лучше всего выздоравливают, когда они могут признать нанесенный ущерб и перейти к безличной перспективе.

Держась за обиду, вы застрянете в прошлом и не сможете двигаться вперед по жизни. Лускин пишет: «Прощение — это не сосредоточение внимания на том, что произошло в прошлом, и при этом оно не остается расстроенным или держится за обиду.Возможно, в прошлом вам было больно, но сегодня вы расстроены. И прощение, и обиды — это опыт, который вы испытываете в настоящем ».
Шесть шагов к прощению бывшего (адаптировано из модели доктора Лускина):

  1. Осознайте эмоции, которые вы испытываете по поводу прошлой боли. Это нормально. чувствовать себя обиженным или злым, но отрицание этих чувств заставит вас застрять в прошлом. Инвентаризация ваших отношений может помочь вам избавиться от боли и обрести покой. Вы должны сосредоточиться на извлечении уроков из прошлого, а не на его повторении.
  2. Помните, что прощение для вас, а не для человека, которого вы хотите простить. Такой образ мышления может помочь вам сосредоточиться на своем исцелении и найти способы успокоить свои обиженные чувства. Это может включать в себя написание письма или заявления бывшему партнеру, который вас обидел, даже если вы его не отправите. Ваше освобождение может выглядеть примерно так: «Я освобождаю вас от боли, которую вы причинили мне, когда мы ссорились».
  3. Сделайте выбор, чтобы чувствовать себя обиженным на более короткий период. Бросьте вызов своему мышлению и определите любые нереалистичные ожидания, которые вы испытываете в отношении себя и других относительно сроков исцеления (которые в конечном итоге приводят к чувству разочарования или страдания).
  4. Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать. Вы не можете контролировать прошлое, но вы можете сделать лучший выбор сегодня, например, отпустить обиду.
  5. Примите тот факт, что люди делают все возможное, и постарайтесь быть более понимающими. Это не означает, что вы потворствуете обидным действиям других; вы просто приходите к более реалистичному взгляду на бывшего супруга. Подводя итоги, вы поймете, что большинство людей руководствуются одними и теми же основными побуждениями, в том числе личным интересом.Развитие чувства сочувствия к бывшему поможет вам прощать добро.
  6. Думайте, как прощающий человек. Избегайте зла и заявляйте, что можете перестать играть роль жертвы. В конце концов, мы все несовершенны. Помните, что прощение идет вам на пользу. Фактически, вам даже не нужно говорить бывшему партнеру, что вы его простили.

Создание новой истории
Прощение других и самих себя бесконечно страшно, но необходимо для достижения здоровых отношений.Речь идет о готовности признать, что мы способны быть ранены, и рисковать выставить себя напоказ. Это также означает, что мы вышли из роли жертвы и берем на себя ответственность за свою жизнь. Если этот процесс кажется невозможным, это может быть связано с чувством стыда. Фактически, эксперты считают, что стыд и страх оказаться уязвимым связаны с нежеланием прощать себя и других. В своей знаменательной книге «Великая смелость» писательница Брене Браун пишет: «Вместо того, чтобы сидеть в стороне и выносить суждения и советы, мы должны осмелиться появиться и позволить себе быть увиденными.Это уязвимость. Это большая смелость.

Проявление прощающего мышления означает, что вы разорваете порочный круг боли и отказываетесь от убеждения, что ваш бывший супруг должен страдать так же сильно, как и вы. Один из эффективных способов добиться этого — создать позитивное намерение — способ превратить историю обиды в позитивную цель. Например, мое позитивное намерение: «Я избавлюсь от боли развода и прощаю себя и своего бывшего». Создание новой истории для себя может освободить вас от застревания в прошлом и позволить взять под контроль свою жизнь.

Давайте закончим цитатой Роберто Ассаджиоли: «Жизнь без прощения управляется бесконечным циклом негодования и возмездия».

Больше из Журнал о разводе :

Прощение — ключ к забыванию болезненных воспоминаний и движению дальше

Простите неверного партнера и отпустите гнев

Простите, но не забудьте

6 шагов к прощению Ваш бывший супруг навсегда

Считаете ли вы, что вам трудно избавиться от чувства гнева, горечи и негодования после развода? Если это так, то вы не одиноки.Многие люди после развода попадают в порочный круг обид. Они могут полагать, что их обидел бывший супруг, и им трудно выйти за рамки своих болезненных переживаний. Вы можете удивиться, но одним из самых полезных инструментов, которые помогут вам на пути к эмоциональному исцелению, является прощение.

По словам эксперта по разводам Деборы Москович, прощение — это не то же самое, что забыть о том, что произошло, потворствовать действиям бывшего супруга, отказаться от требований справедливого судебного урегулирования или примирения.Хотя прощение может принести пользу другим, оно в первую очередь может помочь вам. Она пишет: «Прощение подразумевает избавление от негативных мыслей, чувств или поведения по отношению к обидчику (в данном случае, вашему бывшему супругу) и принятие более позитивного подхода».

Прощение — одна из наиболее неправильно понимаемых концепций, потому что многие люди считают, что это означает забыть о том, что произошло, или потворствовать плохому поведению. Правда в том, что прощение позволяет вам не чувствовать себя жертвой, а стать более сильным человеком.

Выдача багажа

Что на самом деле означает прощение? Я пришел к выводу, что прощение — это скорее перспектива и практика, чем одно действие. Прощение — это один из способов избавиться от старого багажа, чтобы вы могли исцелиться и двигаться вперед по жизни. Речь идет о том, чтобы дать себе, своим детям и, возможно, даже новому партнеру такое будущее, которого вы все заслуживаете — без обиды и вторичного гнева. Речь идет о выборе жизни, в которой другие не имеют над вами власти, и в вас не доминируют неразрешенный гнев, горечь и негодование.

Многие терапевты считают прощение важным аспектом восстановления после развода, но они полагают, что принятие — достойный вариант в некоторых случаях, когда человек не готов вступить в процесс прощения своего бывшего супруга. Это часто происходит в тех случаях, когда партнер чувствует себя преданным или оскорбленным по разным причинам, или его бывший отказывается участвовать в процессе исцеления.

В своей новаторской книге « Как я могу простить тебя ?», Янис Абрамс Спринг, доктор философии., объясняет, что принятие — это ответственный и достоверный выбор в отношении межличностной травмы, когда обидчик не участвует в пути исцеления и не извиняется. Хотя доктор Абрахамс призывает читателей набраться смелости и прощать обидчиков, она также говорит, что неискреннее прощение «дешево», поэтому не стоит многого. Она пишет: «Тем из вас, кого обидели, я призываю вас позаботиться о себе, быть справедливым и искать полезные для жизни способы очистить свою рану». Она предполагает, что, хотя искреннее прощение — достойная цель, принятие — это золотая середина между непростительной обидой и дешевым прощением.

Простите за добро

По словам эксперта по прощению доктора Фреда Лускина, есть много причин, по которым людям трудно избавиться от прошлого и прощать тех, кто, по их мнению, обидел их. В своей книге « Простите за добро » он утверждает, что вы можете принимать на себя боль ошибок других, потому что воспринимаете их обиды лично. Затем некоторые люди создают историю обиды, в которой основное внимание уделяется их страданиям и обвинениям. Например, вы можете пересказать ту же историю о том, как ваш бывший чувствовал себя обманутым.Доктор Лускин объясняет, что люди лучше всего выздоравливают, когда они могут признать нанесенный ущерб и перейти к безличной перспективе.

Если вы держитесь за обиду, вы застрянете в прошлом и не сможете двигаться вперед по жизни. Лускин пишет: «Прощение — это не сосредоточение внимания на том, что произошло в прошлом, и при этом оно не остается расстроенным или держится за обиду. Возможно, в прошлом вам было больно, но сегодня вы расстроены. И прощение, и обиды — это опыт, который вы переживаете в настоящем.”

Шесть шагов к прощению бывшего (адаптировано на основе модели доктора Лускина):

  1. Осознайте эмоции, которые вы испытываете по поводу прошлой боли. Обижаться или злиться — это нормально, но отрицание этих чувств заставит вас застрять в прошлом. Инвентаризация ваших отношений может помочь вам избавиться от боли и обрести покой. Вы должны сосредоточиться на извлечении уроков из прошлого, а не на его повторении.
  2. Помните, что прощение для вас, а не для человека, которого вы хотите простить. Такой образ мышления может помочь вам сосредоточиться на своем исцелении и найти способы успокоить свои обиженные чувства. Это может включать в себя написание письма или заявления бывшему партнеру, который вас обидел, даже если вы не отправляете его по почте. Ваше освобождение может выглядеть примерно так: «Я освобождаю вас от боли, которую вы причинили мне, когда мы ссорились».
  3. Сделайте выбор, чтобы чувствовать себя обиженным на более короткий период. Бросьте вызов своему мышлению и определите любые нереалистичные ожидания, которые вы испытываете в отношении себя и других относительно сроков исцеления (которые в конечном итоге приводят к чувству разочарования или страдания).
  4. Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать. Вы не можете контролировать прошлое, но вы можете сделать лучший выбор сегодня, например, избавиться от обид.
  5. Примите тот факт, что люди делают все возможное, и постарайтесь быть более понимающими. Это не означает, что вы потворствуете обидным действиям других; вы просто приходите к более реалистичному взгляду на бывшего супруга. Подводя итоги, вы поймете, что большинство людей руководствуются одними и теми же основными побуждениями, в том числе личным интересом.Развитие чувства сочувствия к бывшему поможет вам прощать добро.
  6. Думайте как прощающий человек. Избегайте зла и заявляйте, что можете перестать играть роль жертвы. В конце концов, мы все несовершенны. Помните, что прощение идет вам на пользу. Фактически, вам даже не нужно говорить бывшему партнеру, что вы его простили.

Создание новой истории

Прощение других и самих себя бесконечно страшно, но необходимо для достижения здоровых отношений.Речь идет о готовности признать, что мы способны быть ранеными, и рисковать выставить себя напоказ. Это также означает, что мы вышли из роли жертвы и берем на себя ответственность за свою жизнь. Если этот процесс кажется невозможным, это может быть связано с чувством стыда. Фактически, эксперты считают, что стыд и страх оказаться уязвимым связаны с нежеланием прощать себя и других. В своей знаменательной книге « Великая дерзость » писательница Брене Браун пишет: «Вместо того, чтобы сидеть в стороне и выносить суждения и советы, мы должны осмелиться появиться и позволить себе быть увиденными.Это уязвимость. Это большая смелость ».

Проявление прощающего мышления означает, что вы разорваете порочный круг боли и отказываетесь от убеждения, что ваш бывший супруг должен страдать так же сильно, как и вы. Один из эффективных способов сделать это — создать позитивное намерение — способ превратить историю о жалобах в позитивную цель. Например, мое позитивное намерение таково: «Я избавлюсь от боли развода и прощаю себя и своего бывшего». Создание новой истории для себя может освободить вас от застревания в прошлом и позволить взять под контроль свою жизнь.

Давайте закончим цитатой Роберто Ассаджиоли: «Жизнь без прощения управляется бесконечным циклом негодования и возмездия».

Как отпустить обиду и простить бывшего

“ Раньше я боялся боли, которую может вызвать отпускание прошлого, пока я не понял, сколько боли вызывает удержание. ”~ Стив Мараболи

Никогда не бывает легко справиться с болью из-за плохих отношений.

Даже когда я, наконец, почувствовал, что больше контролирую свои чувства, боль из моего прошлого все равно перетекла в мое настоящее.

Я постоянно сравнивал своего нового партнера с бывшим, который разорвал мне сердце. Несмотря на то, что я ушел от этих отношений, я слишком боялся полностью доверять своему новому партнеру из-за страха снова получить удар в спину.

Я боялся вновь пережить ту мучительную боль, которую я испытал в последний раз, когда меня обманули. Мысль о том, что это произойдет снова, заставила мое сердце биться чаще.Я терял аппетит, и меня тошнило. Я бы чувствовал, что у меня полномасштабная паническая атака.

И хуже всего было то, что у меня не было настоящих причин не доверять моему нынешнему партнеру. Он был честным, любящим и искренне заботился обо мне. Я питался горечью своего прошлого.

Я не хотел отпускать обиду.

Только когда я понял, что должен уйти и простить бывшего, я смог изменить свое будущее и иметь полноценные отношения.Как только я изменил свой подход и применил несколько стратегий, которые помогли справиться со своей болью, я смог жить более счастливой жизнью.

Управляйте своими мыслями

Когда я узнал, что мой бывший меня обманул, я не мог перестать думать о том, что я мог бы сделать по-другому, чтобы он не сбился с пути.

Я подумал про себя: Может быть, мне стоит ’ попытаться немного посильнее или Мне следует ’ быть внимательнее к его потребностям.

Я готовил, убирал и всегда следил за тем, чтобы о нем хорошо заботились.Но, видимо, наших отношений было недостаточно.

Вскоре я понял, что каким бы внимательным и любящим я ни был, он все равно изменил бы мне.

Я постоянно представлял его с другой женщиной. Эта мысль приведет меня в ярость.

Все, что я мог подумать, было: Как он мог сделать это со мной? Зачем ему отбрасывать все годы, которые мы провели вместе? И пока он ушел и наслаждался своей новой жизнью, я все еще молча страдал.

Вскоре стало трудно справляться. У меня было , чтобы перестать себя мучить. Пришлось как-то отпустить.

Итак, я начал переключать свое внимание. Вместо того чтобы думать о своей боли, я представлял себя в более счастливом месте. Я бы заменил все плохие мысли на позитивные.

Вместо того, чтобы думать, Как он мог выбрать кого-то другого вместо меня? Думаю, Мне лучше с тем, кто меня ценит и относится ко мне с любовью и уважением.

Чем больше я это делал, тем меньше я чувствовал к нему неприязни.

Изменив свои мысли, я смог изменить свои чувства. Со временем я смог двигаться дальше.

Помните, что заставляет вас улыбаться

В какой-то момент мои отношения так взволновали меня, что я не захотела выходить из дома. Я презирала счастливые пары на улице. Даже выйти на улицу в солнечный день было нелегко. Я бы предпочел, чтобы дождь отражал мое настроение. Это ’ s Каким же я был несчастным.

Мне отчаянно нужно было жить дальше, несмотря на мою душевную боль.

У меня было вещей, за которые я был благодарен. Мне нужно было задуматься обо всем, что происходило в моей жизни ну и .

В целом, у меня была отличная семья. Я знал, что независимо от того, через что я прошел, они всегда будут рядом со мной. У меня была прекрасная дочь. И несмотря на то, насколько отвергнутым я себя чувствовал, я знал, что она всегда будет любить меня и заботиться обо мне.

Чем больше времени я проводил с родственниками, тем больше я чувствовал себя любимым и желанным.

Я также нашел, чем заняться, чтобы почувствовать себя лучше.Я ходил на свидания с друзьями и отдыхал в разных местах.

Оглядываясь назад, можно сказать, что даже тренировка была бы отличным способом снять напряжение.

Я понял, что моя жизнь не закончилась просто потому, что у меня были плохие отношения. Я был все еще живым и дышал в другой день. Уже одно это было поводом для благодарности. Каждый день восход солнца был еще одним шансом на счастье.

Когда нам больно, мы постоянно испытываем боль в своем сознании.Если мы находим чем-то приятным, мы можем заменить негативные воспоминания позитивными.

Найди уроки

Если бы я мог вернуться в прошлое, я бы никогда не смог, , стереть свое прошлое. Это потому, что мое прошлое сделало меня сильным человеком, которым я являюсь сегодня.

Как только я начал сосредотачиваться на уроках, которые я извлек из своего опыта, я перестал тонуть в негодовании.

Я узнал, что его обман не был моей виной. Каким бы внимательным или любящим я ни был, он все равно изменил бы мне.Он предпочел свои желания и желания нашим отношениям.

И, как и он, у меня был выбор , чтобы двигаться дальше и быть счастливым. Я только причинял себе боль, не избавляясь от боли.

Если я хотел иметь здоровые отношения в будущем, мне нужно было отпустить плохие воспоминания из моих прошлых отношений. Я не мог позволить своей новой любви страдать из-за ошибок моей прошлой любви.

И, наконец, я заслужил быть счастливым так же, как и все остальные.Держаться за горечь и обиду не стоило жертвовать своей радостью.

Уроки, которые я усвоил, были бесценны. И как только я решил не позволять тому, что сделал мне человек , диктовать мне мои чувства, я стал жить более счастливой жизнью.

Вся боль, душевная боль и слезы, которые я испытал, превратили меня в стойкого человека, которым я являюсь сегодня. И теперь я могу помочь другим преодолеть их боль.

Иногда мы переживаем негативный опыт, чтобы ободрить кого-то еще. Кто-то там извлечет выгоду из вашей истории .Победоносно выйдите из своей боли, чтобы стать источником вдохновения для других.

Воспринимайте это как опыт обучения

Когда я решил отпустить и простить своего бывшего, несмотря на его действия, я, наконец, обрел покой. Как только я выпустил свой гнев, он больше не контролировал меня. Я больше не был связан с ранами моего прошлого.

Теперь у меня новое понимание прощения. Прощение не для другого человека; это лечить нас . Когда вы прощаете своего бывшего, вы лишаете его власти над вашими эмоциями.

Вы не контролируете свое прошлое, но полностью контролируете то, что делаете в настоящем.

Когда вы научитесь отпускать обиду, враждебность и горечь, вы испытаете свободу. Свобода от обиды и боли, которые когда-то держали вас в плену.

Изображение разъяренной пары через Shutterstock

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

5 шагов, чтобы простить бывшего

5 шагов, чтобы простить бывшего

Наш счастливый развод Вторник, 4 февраля 2020 г.

После развода простить бывшего — одно из лучших действий, которые вы можете сделать для себя.Иногда прощать тяжело, особенно при сложном разводе. Но прощение бывшего на самом деле больше для вас, чем для вашего бывшего. Прощение дает вам возможность двигаться дальше и строить новую жизнь. Прощание с непрекращающейся обидой также может защитить ваших детей от некоторых разрушительных последствий развода.

Как простить своего бывшего

Прощение — это не универсальный инструмент, и он требует времени. Празднуйте даже самые маленькие победы и продолжайте идти. Полное освобождение возможно, если вы активно работаете над прощением бывшего.Вот как это сделать.

  • Примите позитив. Отрицательность мешает простить и двигаться дальше. Найдите занятие по центру, которое заставит вас почувствовать силу и целеустремленность. Йога, медитация, молитва, физическая активность, ведение дневника — все это хорошие варианты. Лучше столкнуться с негативом лицом к лицу. Определите свои негативные мысли, измените их и отпустите. Сохранение негатива может привести к обиде, которая мешает исцелению. ‘
  • Возьмите на себя ответственность. В ваших отношениях было два человека и два человека в разрыве. Независимо от обстоятельств вашего развода, вы оба сыграли свою роль в более негативных сторонах вашего брака. Невозможно оставаться безупречным на протяжении всех отношений. Найдите время, чтобы определить свои ошибки, чтобы избежать их в будущем.
  • Практикуйте сострадание. Вам нужно простить не только бывшего, но и себя. Проявите сочувствие к себе.Осознайте, что исцеление и прощение после развода — это процесс. Нет установленного графика, так что будьте терпеливы. Точно так же осознайте, что ваш бывший также переживает последствия развода, и проявите к нему сострадание.
  • Подделывайте, пока не сделаете это. Вы знаете, куда вы направляетесь, чтобы добраться туда, нужно немного времени. Ничего страшного! Имитируйте это, пока не добьетесь успеха, и действуйте так, как будто вы простили своего бывшего. Иногда это действительно может помочь ускорить процесс!
  • Не торопитесь, чтобы лечить. Не торопитесь! Простить бывшего — это процесс. В некоторые дни это будет легко, в некоторые — сложно. Позвольте себе ощутить все чувства — гнев, горечь, печаль, облегчение. Все это нормальная часть жизни после развода. Прежде чем вступать в новые отношения, возьмите на себя обязательство поработать над собой.

Причины простить бывшего

После развода злиться и обижаться — это нормально. Но есть много действительно важных причин простить бывшего, в том числе:

  • Прощение лучше для вас. На самом деле все прощение касается вас, а не вашего бывшего. Простив бывшего, вы избавляетесь от негативных эмоций. Это ускоряет процесс заживления.
  • Прощение освобождает вас от перехода на . Злость на бывшего удерживает вас от всего, что есть в жизни для вас. Простив своего бывшего, вы можете перейти к большему и лучшему без какой-либо горечи или негодования, сдерживающих вас.
  • Прощение защищает детей. Продолжающийся конфликт очень разрушает детей после развода.Если вы простите бывшего, это поможет вам стать лучшим родителем. Обида затрудняет общение. Выбор прощать бывшего так часто, как вам нужно, — лучший выбор для детей.

Прощение не оправдывает поведение бывшего. На самом деле прощение на 100% связано с вашим собственным процессом исцеления и дает вам свободу двигаться дальше. Как со-родителям важно поддерживать открытость для общения. Непрощение не только негативно влияет на ваших детей, но и мешает вашему собственному исцелению.

Хотя прощение чьего-либо поведения часто рассматривается как признак слабости, на самом деле это смелый выбор. Прощение на самом деле означает выбор жить такой жизнью, в которой поведение и отношение бывшего не имеют никакого отношения к вашей жизни. Если полное прощение кажется слишком большим, работайте над его принятием. Это шаг в правильном направлении!

Вернуться в блог

Переоценено прощение бывшего

21 августа 2015

Прощение бывшего переоценено

Не поймите меня неправильно.Замечательно, что любой мужчина или женщина, глубоко пострадавшие от действий своего бывшего партнера, охотно освобождает от ответственности бывшего партнера. На практике для большинства из нас непросто прощать ничем не примечательные проступки; однако прощение преступлений, совершенных в контексте любви, может потребовать неизмеримой силы. Как бы то ни было, общество бомбардирует нас советами, провозглашающими силу прощения. Нам говорят, что только слабые отказываются прощать, что непрощение негативно влияет на наше счастье, или, если мы не прощаем, мы не можем двигаться дальше.

Я знаю многих так называемых просветленных женщин, которые приняли этот совет близко к сердцу, заявив, что они больше не несут обиду или обиду из-за своих разводов. Точно так же мужчина, которого я когда-то знал, не терял времени даром, посвятив себя новой женщине, когда предыдущая женщина дала ему сапог. Может быть, вы тоже встречали этих мужчин и женщин? Они молниеносно движутся вперед, легко возвращаясь, не принося с собой багажа в новые отношения. По крайней мере, они так утверждают.

Почему бы и нет? Популярная культура наводняет нас образами презираемой женщины, сумасшедшей бывшей жены и горького разведенного.Мужчины также являются жертвами: мужчина, которому причиняет боль бывшая любовь, слаб, порчен или обладает сомнительной мужественностью. Гуру свиданий предупреждают, что нельзя говорить о своем бывшем с потенциальной любовью, чтобы не показаться застрявшим в прошлом или неспособным поддерживать здоровые отношения. Кому нужны эти ярлыки? Итак, чтобы не считаться нездоровыми, большинство из нас живет под маской прощения, притворяясь милосердными людьми, которых требует от нас общество. На самом деле наши попытки простить — это просто попытки забыть, которые ничего не делают для нашего счастья, не говоря уже о нашем психическом и эмоциональном здоровье.

Когда мы обманчиво прощаем своих бывших, мы наказываем себя за то, что не можем делать то, что, по мнению окружающих, мы должны делать. Это самонаказание намного хуже преступления, потому что мы токсично сравниваем себя с другими. Или, если мы способны прощать, мы пренебрегаем дополнительной необходимой работой, чтобы залечить травмы, полученные во время развода. Когда мы отрицаем эти раны, они превращаются в рак, который мешает нам поддерживать хорошие отношения.

Сосредоточение внимания на других людях — будь то бывшие, которых мы пытаемся простить, или те, кто, казалось бы, с легкостью простил своих бывших — унижает нас.И это продлевает нашу связь с человеком, который, возможно, причинил нам боль. Если наша цель — избавиться от боли, связанной с преступлениями в браке, и способствовать нашему благополучию, мы делаем это с помощью той силы, которой обладаем. Сосредоточение внимания на себе, а не на бывших, после тяжелого разрыва дает нам лучшую возможность двигаться вперед.

После развода и месяцев попыток простить, но безуспешных попыток, я сдалась. Спустя десять лет после развода я до сих пор не помиловала бывшего мужа. Но я исцелил и простил себя, что, по моему мнению, более важно.

Как я это сделал? Я отвлекся от моего бывшего супруга и его действий и сосредоточился на себе. Я принял изменения, вызванные алхимией неудавшихся отношений, и стал заботливым и саморефлексивным. Я обнаружил много ран, нанесенных самим себе или иным образом, которые, несомненно, помешали бы моей способности общаться с будущими партнерами. Некоторые абсолютно способствовали моему непростому браку. Я больше не зацикливалась на прощении бывшего супруга и не искала помощи, когда это необходимо, и начала свой путь вперед.

Я узнал, что больше всего помилования заслуживает я. Я начал работать над тем, чтобы прощать себя за ошибки, допущенные в браке, оправдывая свое поведение, игнорируя свою интуицию, желая быть любимой любой ценой, позволяя страху диктовать мои действия, полагая, что меня нелюбезно, чувствую себя неудачником и стыдно. за развод. Нет, это было нелегко; по правде говоря, это было совершенно непросто. Но время, которое я потратил на оправдание себя, принесло большие плоды. Фактически, самопрощение не только вернуло мне счастье, оно избавило меня от обвинений и мучений, связанных с разводом, и, что наиболее важно, освободило меня от действий моего бывшего.

Итак, если вы не смогли простить своего бывшего, перестаньте пытаться! Позвольте себе расслабиться и вместо этого посмотрите в зеркало. Постарайтесь вспомнить, кем вы были когда-то, и примите то, кем вы становитесь. Проведите инвентаризацию изменений, как хороших, так и плохих, отметив те, которые служат вам, и проанализируйте те, которые не приносят пользы. Признание и анализ изменений, произошедших в результате вашего разбитого сердца, и того, что вы можете узнать о себе благодаря им, — это самый верный способ исцелить и оставить позади обиду, гнев и своих бывших.

Партнеры могут приходить и уходить; вы должны жить с собой независимо от статуса ваших отношений. Простите себя, потому что прощение бывшего переоценено.

5 простых шагов для продвижения вперед

Отказ от отношений, которые раньше наполняли ваше сердце, может быть пугающим процессом. Мысль об удалении бывшего супруга из своей жизни может потрясти вас до глубины души, особенно после всех тех лет, когда вы вкладывались в отношения, чтобы сохранить отношения. Но в то же время это будет самый полезный опыт, когда вы освободитесь от эмоционального бремени, которое в настоящее время влияет на вашу жизнь.

Чаще всего при разводе вы пытаетесь расстаться не с бывшим супругом. Это видение того, какой, как вы когда-то думали, будет ваша жизнь, и воспоминаний, которые вы создали вместе. Такой образ мышления может заставить вас застрять, так как вы цепляетесь за прошлое и будущее. Две вещи нельзя изменить к лучшему. Единственная сила, которой вы обладаете, — это найти настоящее счастье в настоящем моменте.

Хотя ваша история любви могла закончиться неожиданно, это не значит, что ваша жизнь тоже должна закончиться.Фактически, это ваш шанс культивировать новый образ жизни, приносить большее удовлетворение и преследовать свои мечты, о которых вы всегда мечтали.

Так как же начать отпускать после развода?

Все начинается в тот момент, когда вы начинаете избавлять свою жизнь от токсичных энергий и создавать пространство для позитива. Когда вы сможете отпустить то, что больше не служит вам, тогда вы начнете прокладывать путь к более здоровому себе и образу жизни. И чем раньше вы сможете жить в условиях изобилия, тем легче будет отпустить то, что больше не наполняет ваше сердце.

Ваш новый путь начинается, когда вы учитесь воссоединяться и любить себя таким образом, который дает вашему сердцу то, что оно в конечном итоге заслуживает — блаженство.

Вот 5 шагов, которые нужно выполнить, когда нужно отпустить после развода


1. Примите решение

Принятие решения отпустить — часто самое большое препятствие, которое нужно преодолеть. Ваша жизнь — это сумма всех сделанных вами выборов. Тот же самый выбор, который вы ранее сделали, чтобы выйти замуж за своего бывшего партнера, исходит из того же места, когда дело доходит до выбора, чтобы отпустить.

Начав уважать свой новый образ жизни, вы разрешаете себе отпустить все, что не стоит хранить. Свобода создавать свое новое видение поможет вам увидеть, что вы хотите и в чем нуждаетесь, создавая ясность и определенность в вашей жизни.

Когда вы устанавливаете новое видение жизни с достижимыми целями, оно дает вам жизненную цель и возможность сделать вас более счастливыми. Например, если ваш новый образ жизни означает снова влюбиться в себя или вернуться в школу и продолжить работу своей мечты, как вы достигнете своих целей, если вас отягощает ситуация или человек, который больше не поддерживает вас? Чтобы достичь новых целей, вам нужно убедиться, что вас ничто не сдерживает, чтобы вы могли исцелиться и двигаться вперед.

Пора поставить себя на первое место.

2. Разъясните свою ответственность

Для успеха здоровых отношений требуются совместные усилия обеих сторон. И наоборот, отсутствие ответственности со стороны обоих партнеров приводит к тупиковой ситуации. В этом случае пути к лучшему разойдутся. Когда вы начнете брать на себя ответственность за свои чувства и действия, это позволит вам принять свою роль в процессе отпускания.

Хотя вы не можете изменить прошлое, вы можете размышлять над собой, чтобы понять, чего вы хотите и чего не хотите для себя.Столкновение с личными проблемами и борьбой иногда может быть самым сложным аспектом отпустить, потому что гораздо легче возложить вину на другую сторону. Тем не менее, когда вы обвиняете других и отказываетесь от ответственности, вы не видите своей истины и часто повторяете цикл снова и снова.

Это может быть самый большой момент вашего роста, когда вы делаете лучший подарок в жизни.

3. Ищите мира и терпения

Отпустить — это не мгновенный процесс, для достижения безмятежности все же потребуется время.Терпение станет вашим лучшим другом в этом процессе и поможет вам двигаться вперед день за днем. По мере того, как вы соглашаетесь с расторжением брака, будут возникать волны эмоций, которые поднимаются и опускаются. Но вы являетесь катализатором восстановления вашего внутреннего покоя.

К сожалению, нет волшебной пилюли, которую можно принять, нет нового любовника, который спасет вас, и нет количества свежеиспеченных пончиков, которые заставят боль раствориться в воздухе. Единственный способ преодолеть суматоху — это осмыслить свои чувства, проявить терпение к себе и заниматься делами, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо.

Как говорится, время лечит все раны. Хотя это правда, позитивная проактивность поможет вам достичь внутреннего мира и быть благодарным за все, что у вас есть. Ваши самые сокровенные убеждения и мысли приводят вас к действиям, которые вы совершаете каждый день. Итак, чем более здоровым вы будете заниматься деятельностью, которая приносит вам покой, например йогой, медитацией, осознанным питанием и позитивными аффирмациями, тем сильнее вы станете умственно и эмоционально.


4. Живи настоящим

По мере того, как вы научитесь отпускать прошлое, вам захочется сделать все возможное и сосредоточиться на здесь и сейчас.Может быть сложно создать счастье в своей жизни, если вы продолжаете воспроизводить свои прошлые воспоминания на повторении или придерживаться своего старого видения. Жизнь в прошлом часто может привести к «депрессивному» состоянию, тогда как жизнь в будущем может быть полна «тревожных» чувств.

Счастье приходит от жизни СЕЙЧАС, потому что вы выиграли момент.

Лучший способ достичь удовлетворения в настоящий момент — это упростить свою жизнь. Отпустите то, что вы не можете контролировать, продолжайте работу своей мечты, отпустите душевную боль и обиды, найдите благодарность в своем дне и, самое главное, займитесь заботой о себе и любовью к себе.Нам действительно не нужно много, чтобы быть счастливыми, всего пятнадцать минут в день, чтобы питать вашу душу. Вы просто должны быть готовы увидеть это, поверить в это и прожить это!


5. Найдите прощение

У вас может не быть желания прощать бывшего супруга за мучения, с которыми вы столкнулись при разводе, но это будет иметь важное значение для исцеления вашего сердца. Хотя сейчас это кажется невозможным, понимание прощения поможет вам достичь состояния покоя.

Чтобы уточнить, прощение не означает:

  • Признание злонамеренного поведения и оправдание действий другого человека
  • Вы должны забыть о своих чувствах к этому человеку
  • Вы должны сказать человеку, что он прощен
  • Другой человек все еще должен быть в вашей жизни (если только вы не являетесь одним из родителей)
  • Теперь все будет хорошо между вами и другим человеком

Прощение — это то, что вы делаете для себя, а не для человека, который вас предал.

Обретая прощение, вы соглашаетесь с расторжением своего брака и осознаете, что это было. Вы понимаете, что ваш брак исчерпал себя, и в то же время признаете, что у каждого есть свои недостатки, основанные на их ограничивающих убеждениях. Когда чьи-то ограничивающие убеждения искажены, они часто действуют, не осознавая этого. Однако это может быть вредно для партнера, потому что он зациклен только на удовлетворении своих потребностей, а не на том, что хорошо для партнерства.

0
Картинки для детей 1: Цветные контрастные картинки для детей
alexxlab Разное

Картинки для детей — Животные. Домашние и дикие животные

Для развития детей очень полезно применять картинки — наглядные пособия, которые развивают память, тренируют речь и способствуют лучшему усвоению новых знаний. В этой статье я предлагаю для детей картинки с животными. Мамы и папы малышей понимают, что их чадо сможет увидеть настоящего медведя, волка или рысь только к 3 годам в зоопарке, поэтому очень полезно знакомить деток с домашними и с дикими животными с помощью картинок.

Как построить обучение по картинкам, родители решают сами. Может быть вы станете показывать картинки с животными по технологии Г. Домана или сделаете с помощью картинок новую развивающую книжку. В любом случае, яркие и сочные фотографии и красочные рисунки с животными обязательно понравятся вашим деткам.

Наша серия картинок с животными разбита на две части: дикие животные и домашние животные. Вы сможете скачать и распечатать все картинки, а потом играть с малышом, перемешивая их. Пусть ребенок попробует сам определить на какой картинке изображено домашнее животное, а где зверь, который живет в лесу.

Картинки Домашние животные

Перед тем, как демонстрировать детям картинку с домашним животным и называть ее, следует рассказать, что есть животные, которые давно живут рядом с человеком. Это кошка, собака, лошадь, корова и др. Может быть у вас дома есть кошечка или собачка и тогда ребенок должен соотнести картинку с настоящим животным. Вы по его реакции сразу увидите, что малыш понял.

Картинки открываются в полном размере по клику.

   

 

Но не ошибитесь, расскажите карапузу, что нее все домашние животные, которые есть на картинках живут в квартире или доме. Есть такие домашние животные, которых человек приучил, но для них нужно строить особые дома. К этим животным относятся корова, лошадь, коза, овца, свинья и др.

Некоторые детки увидев на картинках с животными мышку, сразу говорят, что это домашнее животное. Следует объяснить малышу, что мышь может жить рядом с человеком, но к домашним животным мы ее не относим.

Картинки Дикие животные

Эта подборка картинок с дикими животными. Эти животные, в отличии от домашних живут в лесу. Они не приручены человеком и ребенок может их увидеть пока только в зоопарке. Эти картинки можно перемешать с картинками домашних животных, а ребенок должен правильно указать какое животное живет в лесу, а какое рядом с человеком.

     

Все картинки с животными открываются в большом размере по клику.

Рекомендую это видео всем, кто любит творчество и оригами!

РАЗРЕЗНЫЕ КАРТИНКИ — от Совушкиной лавки

 Это одна из самых простых игр для развития ПАМЯТИ, ЛОГИКИ и МЫШЛЕНИЯ ребенка от 1 года. Малыш растет, и это одна из тех развивающих игр, которая будет «расти» вместе с ребенком! Главное соблюдать правила и давать малышу ПОСИЛЬНЫЕ задания, чтобы игра была интересной!
В период от 2 до 5 лет у малыша довольно активно идет развитие наглядно-образного МЫШЛЕНИЯ  Поэтому всевозможные игры с разрезными картинками и деревянными вкладышами станут для него ОТЛИЧНЫМ ПОМОЩНИКОМ.

 Это одна из самых простых игр для развития ПАМЯТИ, ЛОГИКИ и МЫШЛЕНИЯ ребенка от 1 года. Малыш растет, и это одна из тех развивающих игр, которая будет «расти» вместе с ребенком! Главное соблюдать правила и давать малышу ПОСИЛЬНЫЕ задания, чтобы игра была интересной!

 Самый простой вариант — картинки с прямым разрезом, где на картинке изображен один простой предмет, состоящий из ДВУХ ПОЛОВИНОК. Начинать заниматься по этой методике можно и РАНЬШЕ ГОДА. Показываем малышу картинки, разводим в сторону половинки и объясняем, что картинка состоит из двух половинок, а одна «убежала». Затем соединяем их и объясняем, что сложив две половинки можно получить одну, ЦЕЛУЮ картинку. Начинайте с 1-2 картинок, затем увеличивайте их количество. Так ребенок не только играет, но и усваивает слова, учится говорить. В этом случае должна быть картинка-образец (неразрезанная). На первых этапах, если малыш не справляется, потребуется помощь.
Для детей старше года задачу можно постепенно усложнять: выдавать по 2-3 картинки и т. д., перемешивая половинки, задача — сложить картинки правильно. Загадывайте загадки про изображенные предметы: «Сто одежек и все без застежек — это что?», «Какого цвета груша? Давай её найдем» и т.д. 

 Целью таких развивающих игр для самых маленьких является уяснение понятий «ЧАСТЬ-ЦЕЛОЕ», отработка механических навыков (положить нужную деталь на нужное место), УСИДЧИВОСТИ и АККУРАТНОСТИ. В процессе закладываются основы таких качеств, как умение комбинировать и синтезировать. Идёт активное развитие РЕЧИ, ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ сферы, зрительно-двигательной КООРДИНАЦИИ и пространственного восприятия. Ребёнок должен учится «видеть» картинку в деталях, удерживать её в памяти и повторять самостоятельно.Кроме того, упражнения такого рода помогают маленькому человеку сформировать свое представление о различных окружающих предметах. 

 Следующий этап – РАЗНЫЕ РАЗРЕЗЫ на тех же простых предметах, не более 3-4 частей. Предложите ребенку собрать почти готовую картинку и добавить самостоятельно одну деталь, потом с каждым разом усложняйте задание: две детали, три. Вскоре малыш не только самостоятельно составит картинку, но и выберет из перемешанных частей необходимые. Сопровождайте игру стихами, загадками, предложите ребенку посчитать, сколько на картинке предметов, используйте картинки как наглядное пособие для развития речи и основ устного счета.

 В нашей Совушкиной лавке есть замечательные ДЕРЕВЯННЫЕ РАЗРЕЗНЫЕ КАРТИНКИ  Это красивые и натуральные художественные образы, которые формируют у малыша эстетическое восприятие! Деревянные карточки не деформируются со временем, играть с ними очень приятно и полезно!

20 идей для фото ребенка по месяцам

Первый годик жизни ребенка настолько важен для его родителей, что не оставить в памяти такие воспоминания было бы преступлением! Вот почему я решила сделать подборку из 20 интересных и необычных идей для фото ребенка по месяцам. С этими идеями тебе точно будет, чем наполнить первый фотоальбом малыша!

Моей малышке исполнился годик! Ура! 

       Я не могу поверить, как быстро прошел год. Кажется я до сих пор не могу поверить в то, что она уже не крошечный младенец. Для меня безумие, что она уже ходит, говорит “мама” и некоторые другие слоги! Но в то же время наблюдать за этими изменениями так увлекательно и интересно! Это колоссальный опыт для меня, частично я рассказываю о нем в статье Ошибки мам, которые ты никогда не должна повторить со своим новорожденным.

     Наша годовалая малышка такая милая, энергичная и счастливая, и я очень рада, что она появилась в нашей семье. Наш коллаж по месяцам с моей дочерью Полиной внизу!

       На фото отчетливо видно как малышка взрослела и менялась месяц за месяцем. Это невероятное время, когда всего лишь за год ребенок растет так стремительно и превращается из крошечного младенца в маленького человека! Вот почему я советую обязательно фотографировать малыша по месяцам, чтобы потом увидеть нечто удивительное. Это один из моих обязательных пунктов  в списке 13 вещей, которые нужно сделать после рождения ребенка.

      Я видела так много милых идей для фото первого года жизни ребенка по месяцам, и хочу поделиться с тобой некоторыми из моих любимых способов!

Источник: 100layercakelet.com/Источник: Lauren BowyerИсточник: Dani Leigh Photography

Тебе будет интересно:

Источник: karoline.uniquehousedesign.comИсточник: http://inspireuplift17.ruИсточник: blakebaby.listotix.ru

Ты беременна? Обязательно ознакомься с моим Планером беременности

                   Если ты еще не знакома с моим Планером беременности, то ты обязательно должна это сделать! Этот планер берет на себя все вопросы о подготовке к рождению ребенка. Он содержит 55 страниц самой полезной информации, которые помогут тебе оставаться организованной и подготовиться к появлению малыша, ничего не забыв (привет беременная память 🙄). 

     В нем есть:

  • Учет роста малыша неделя за неделей и сравнение размеров с фруктами и овощами
  • Календари и обратный отсчет  недель беременности
  • Таблица для учета посещений врачей и списки для вопросов
  • Страницы для памятных снимков УЗИ
  • Помощь в выборе имени малыша
  • Полный чек-лист покупок для новорожденного и подготовка детской комнаты
  • Список фильмов и книг о беременности
  • Чек-лист вещей для сумки в роддом
  • План родов

            Помимо всего, планер даже включает в себя страницы для послеродовых заметок и истории родов, таблицы для внесения данных о новорожденном и трекер “На кого похож малыш”  ! Если ты станешь мамой впервые, то я настоятельно рекомендую тебе узнать подробнее о Планере беременности.

Источник: frugalcouponliving.com

Читать: 

Источник: theexpectingmamasnetwork.comИсточник: eatsleepcuddle.comИсточник: Pinterest

 

Источник: woman-by-design.comИсточник: hello-my-love.comИсточник: @Raudah Latif PinterestИсточник: whitneycoudrayphotography.comИсточник: kerihamiltonphotography.comИсточник: zen.yandex.ru/media/detidoma/5-idei-dlia-foto-vashego-malysha-v-pervyi-god-5db06b7c027a1500ae058031Источник: smilewithfriends.ruИсточник: @Little Nugget PinterestИсточник: awesomealice.comИсточник: dicasgestantes.com

          Разве это эти фото-идеи не безумно милые? Если ты  планируешь де фото ребенка по месяцам, я рекомендую выбрать одну из идей ДО того, как твой ребенок родится! Так ты можешь начать съемку прямо с рождения и успеешь купить необходимый реквизит для фото. Ты уже сделала фото-коллаж своей беременности? Если нет, тут есть 20 идей для оригинальных фото.

         Расскажи в комментариях делала ли ты фото-коллажи беременности и первого годика? Я была бы рада увидеть ваши фото! 

           Вот пример реквизита для фото ребенка с Алиэкспресс за копейки:

Коврик по месяцам Ссылка>>>>Растяжка для фото малыша Ссылка >>>Наклейки количеством месяцев Ссылка >>>Еще одно одеяло для фото Ссылка >>>

    P. S. Сохраняй эти идеи для фото ребенка по месяцам, нажав красную кнопку “сохранить” под статьей, чтобы не потерять ее и всегда иметь возможность вернуться  через свою доску в Pinterest!

Рисунки для срисовки для детей 5 лет (34 фото) 🔥 Прикольные картинки и юмор

Дети дошкольного и младшего школьного возраста почти все очень любят рисовать. Делают они это смело, не заботясь о качестве изображения. Детские рисунки отличаются некоторыми свойствами, связанными с особенностями их восприятия и отсутствия у них навыков рисования. Вы только подумайте, как обрадуется ваша кроха, когда вы ей расскажете, что с сегодняшнего дня вы будете учиться рисовать!Начинать надо с простого. И проще всего начать именно с легких рисунков для срисовки. Постепенно вы будете постигать все более сложные навыки. И, в итоге, сможете перейти к работе красками. Рисование для детей станет любимым занятием, постепенно введет малышей в удивительный мир ярких образов и любимых героев. Далее предлагаем посмотреть рисунки для срисовки для детей 5 лет.

Детский рисунок котик.

Рисунок поэтапно машинка.

Рисунок злые птички.

Раскраска кролик.

Рисунок для детей кролик.

Детский рисунок бабочка.

Рисунок карандашом щенок.

Рисунок фломастерами пингвиненок.

Рисунок единорог.

Рисунок поэтапно машинка.

Рисунок для мальчиков самолетик.

Рисунок кролик.

Милый рисунок котик.

Рисунок для срисовки облако.

Рисунок для мальчиков 5 лет.

Рисунок поэтапно черепашка.

Рисунок Бараш.

Картинка котик.

Рисунок для детей котик.

Рисунок хомячок.

Рисунок поэтапно машинка.

Рисунок единорог.

Рисунок котик.

Раскраска мышонок.

Рисунок карандашом мышонок.

Рисунок поэтапно собачка.

Рисунок поэтапно улитка.

Рисунок поэтапно рыбка.

Рисунок поэтапно мышонок.

Рисунок для девочек пони.

Рисунок карандашом лесной зверек.

Раскраска для девочек.

Рисунок для девочек единорог.

Рисунок мороженное.

Мне нравится74Не нравится13

Будь человеком, проголосуй за пост!

Загрузка…

Первые книги для малыша

В системе Монтессори детям не рекомендуется читать сказки до 3х лет.

Суть этого ограничения предельна проста. Задача первых лет жизни ребенка адаптироваться в этом мире. Ему еще неведомы многие явления и назначение предметов. Он сконцентрирован на значимом взрослом, и воспринимает все, что исходит от взрослого. И всю ту информацию, которую он от нас получает – ребенок принимает как норму, как точку отсчета.
Примерно, в первые три года жизни закладываются основы личности и первые базовые представления о мире.
Поэтому первые книги должны максимально правдиво передавать изображения реальных предметов. Через такие книги, ребенок начинает улавливать связь, что плоский объект на картинке – передает образ реального, объемного предмета. Через некоторое время, ребенок уже может делать предположения и о свойствах увиденного на картинке предмета, получать полезную информацию о мире. Затем, от первых предметов на картинке мы переходим к сюжетным картинкам и картинкам с сопроводительной фразой. А затем уже предлагаем простые истории.
Если же на страницах книги изображены животные в сарафанах, играющие на балалайках, строящие дом, поливающие цветы, то ребенок воспринимает эту информацию, как реально существующею, ведь он еще не может разграничить, что вымысел, а что реальность. Эта способность возникает у ребенка гораздо позже, а если быть точным, то после 3х лет.

Если обобщить, то можно выделить следующие критерии, по которым стоит выбирать первые книги для малыша.

  • Первые книга – это книга-картинка, в которой изображены реально существующие предметы. В идеале – на белом фоне один объект.

Первые картинки должны быть знакомы малышу из реальной жизни. Предметы, которые есть в доме, животные, которых он видел, люди. Через некоторое время можно рассматривать и предметы, еще не известные ребенку.

 

  • Книги-сюжеты. Книги, передающие сюжеты реальной жизни.
  • До года – это книги-картонки, с плотными страницами, после года – начинается знакомство с тонкими страницами. Также после года, малышу понравятся книги с открывающимися окошками, и двигающимися элементами.
  • Книга должна быть легкой, для того чтобы ребенок смог без помощи взрослого держать её в руках, при необходимости переносить.
  • Выбирайте действительно красивые книги, поскольку именно сейчас у ребенка закладываются представления о красоте.

Также с самого начала организуйте уголок для чтения – для получения опыта чтения, как приятного занятия.
В статье «Как организовать уголок для чтения» можно почерпнуть идеи, как это сделать.

Как читать первые книги:
Рассказывать, что изображено на картинке, называть предметы, кратко описывать сюжет своими словами.
Читать текст, стихи следует до того момента, пока ребенок не захочет перевернуть страницу. Можно вообще не читать предлагаемый в книге текст, а обсуждать с ребенком рисунок.

Как оказалось даже в наше время огромного количества книг, очень сложно найти ту самую книгу, которая удовлетворяла бы всем критериям первой книги.

Ниже приведу небольшую подборку книг подходящую для первого и второго года ребенка.

 Первые книжки-картинки:

  1. Серия фото-книг от Клевер. Преимущество именно этих книг — реальные фотографии на белом фоне.

     
Книги с мягким краем из ПВХ   

2. Серия книг Мэтью Ван Флит «Хрю» и «Гав». Сейчас, к сожалению, в наличии только книга «Хрю».

Эта книга была фаворитом многие месяцы. Преимущества книги — реальные фото-картинки домашних животных, есть тактильные, двигающиеся и звуковые элементы. Из минусов — не очень хороший перевод текста, но его можно ребенку и не читать, а просто рассматривать фотографии и рассказывать, что изображено.

3. Книги с тактильными элементами Анжелины Берловой из серии Давай играть!.
Эти книги оказались, достаточно интересными для ребенка. Малышу очень нравилось разворачивать странички и находить там спрятанного котенка или щенка, к тому же в этой книге есть тактильные вставки, на шерстке животного или, например, резина на колесах трактора.

4. Серия книг Развиваем малыша от Махаон.
Здесь целая серия книг с плотными страницами. Книги разбиты по возрастам 0-1, 1-2, 2-3. Книги охватывают все возможные темы, поэтому есть из чего выбрать. Книги хороши, но вот серия 2-3 мне не понравилась, формат книги маленький, а на одной странице изображений слишком много объектов, ребенку не комфортно рассматривать эти мелкие рисунки. Если и приобретать книги этой серии то серию — 0-1.

Книги с короткими и понятными ребенку историями. 

5.  Серия книг про Макса.
Не нужно приобретать всю серию, но вот 1-3 книги иметь здорово. В книге очень приятные иллюстрации пастельных тонов. Текста минимум, но годовалому малышу именно столько текста и нужно, ребенок легко схватывает сюжет и многократно его повторяет вновь и вновь. Когда ребенок начнет читать (5-6 лет), то эти книги также будут хороши для первоначального чтения. Страницы не картонные, поэтому подходят детям после года и под присмотром взрослого.
     

6. Серия книг про Машу и Мишу. В этой серии книг, в познавательной для малыша форме рассказывается про обычные житейские дела любого ребенка, этим они и привлекают детей от 1 до 3х лет. Маша и Миша умываются, одеваются, ложатся спать, учатся дружить. Страницы — картон
     

7. Дельво Нанси «Маша» . Серия книг про девочку Машу с короткими историями из бытовой жизни. Как Маша не хочет спать, кушать, умываться, как встречает праздник, гуляет, отмечает день рождения. Поскольку главной героиней является девочка — то больше эти истории будут актуальны девочкам.
      

Книги с сюжетом для разглядывания и для расширения словарного запаса

8. Книги Гёбель Доро
Мне кажется эти книги, как и книги Ротраут Бернер не нуждаются в представлении. Ближе к 1,5 малышу становится интересен сюжет и рассматривать происходящие на страницах действия.
Малыши их разглядывают с удовольствием и не выпускают из рук. Качество книг — на высоте. 

 

9. Книги Ротраут Бернер
 

10.Прекрасная серия книг Учим новые слова! для разглядывания, с приятной ценой и достойного качества. Охват тем очень широкий: весь существующий транспорт, строительство, дом и семья, прогулки, животные различных широт.
         

11. Минте-Кениг Бьянка Серия книг про времена года
   

12. Книга с окошками, которой сейчас нет в наличии. Техника. Это одна из любимых книг Тимофея и старшего сына. Книга качественная, плотный картон, крупные, четкие рисунки, ну и окошки, конечно!
Еще у нас есть несколько книг с окошками про животных, тоже хит, но в продаже их я давно не видела, а вот в магазине Ашан, как ни странно, такие книги бывают.

13. Книги Юсуке Енедзу
Простые, узнаваемые изображения. Окошки и закрывающиеся странички вызывают у ребенка дополнительный интерес. Эти книжки можно рассматривать еще до года, и конечно после.
  

А в следующей статье я сделаю обзор книг со стихами и рассказами для детей с 1 года.

Так же вам может быть интересно: Как сделать фото-книгу для малыша

Картинки ДЕТИ (100 нарисованных КАРТОЧЕК про детей).

Добрые день, сегодня я выгружаю большую подборку картинок. где нарисованы дети с их играми в детском саду  и дома. На картинках дети играют, поют, рисуют, читают книги, сидят на унитазе, умываются, обедают, играют в песочнице, качаются на качелях, веселятся и отдыхают. Вы уже поняли что в этой статье найдете любую картинку с детьми, которые живут своей детской жизнью. Это самая большая подборка картинок про детей с хорошей четкой графикой и нарисованных В ОДНОМ СТИЛЕ. Эти картинки можно использовать для создания дидактических игр, для заданий с карточками, для проведения тренингов по адаптации ребенка в детском саду. А также этих картинки можно использовать как шаблоны-заготовки для рисования собственной графики под ваши педагогические нужды — тематические карточки  наглядного материала. где нужны простые и понятные изображения детей. Например, я многие из этих картинок с детьми взяла как элементы для рисования карточек по правилам безопасности для детей раннего возраста в детском саду.

Давайте нырнем в мир детства и насладимся талантом художника, сумевшего так гениально просто отразить в графике детскую жизнь.

Картинки ДЕТИ НА ПРОГУЛКЕ.

Простые удобные карточки с изображениями детей на прогулке в детском саду. Вот дети которые залезли на специальное игровое оборудование. Детский игровой комплекс с кучей детей. Эта карточка подходит для обучения детей правилам безопасной игры на детском оборудовании — не толкаться, держаться двумя руками, не залезать на лесенку, если она уже занята другим ребенком.

А вот еще одна хорошая карточка, которая наглядно расскажет детям о безопасности на прогулке — на турникете можно висеть на руках, но не забрасывать на турник ноги.

Вот картинки, где дети на деревянной качалке — качели-балансиры с досточкой.

А вот еще картинка где дети раскачиваются на качелях-мятниках.

 

Дети на деревянной лошадке и скачущие на бревнышках.

Картинка, на которой дети играют с веревочкой в веселые подвижные игры.

Спортивные физические упражнения в игровой форме — тоже любимое детское заняние. Двигаться для них жизненно важно. Вот картинка, где дети бегут эстафету.


Карточка изображающая, как дети играют в мяч.

Картинка дети наблюдают за природой. Познавательно-практическая деятельность — это один из компонентов дидактической прогулки в детском саду. И эта картинка как раз на эту тему.

В летний период дети на прогулке с удовольствием играют с водой. Вот картинка как раз на эту тему.

 

КАРТИНКИ ДЕТИ В ГРУППЕ.

 с режимными моментами детского сада.

Детский сад начинается с раннего утра. Не всегда ребенку хочется расставаться с мамой. Детские истерики в раздевалки с утра пораньше — это не страшно. Как правило через 5 минут этот ребенок доволен и спокойно общается с друзьями.

Хотя часто дети истерят не просто так. Обычно это сигнал о нездоровом организме. Приболевшему ребенку хочется побыть в тихом спокойном месте, а не в бодром режимном учереждении.

А иногда ребенок просто чуточку расстроен и его надо утешить. Воспитатель — это вторая мама, ей можно тоже поплакать в жилетку.

Детский сад учреждение со строгим оздоровительно-образовательным режимом. Здесь не очень то отдохнешь. Дети постоянно заняты, и отнюдь не игрушками. От рассвета до заката — у них последовательная цепочка режимных моментов, которые нужно выполнять в соответсвии  с регламентом безопасности.

Если моешь руки — то в голову держишь сразу несколько правил

  1. Воду включать без сильного напора.
  2. Руки держать строго над раковиной.
  3. При намыливании не совать сразу под воду.
  4. Сомкнуть руки в замочек и потрясти над раковиной, пока с них не упадет последняя капля воды
  5. Вытереть полотенцем.

 

А в туалете ребенок вспоминает правила КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ТУАЛЕТНОЙ БУМАГОЙ, оторвать длинную полоску (не длиннее руки до локтя) — сложить ее пополам (чтобы она не прорывалась).

А вот и картинка для наглядной демонстрации правила, как надо писать мальчикам.

 

 

А занятия в детском саду проходят тоже по регламенту. Сначала все садятся на стульчики в два ряда — и внимательно слушают инструкцию воспитателя: Как будем Лепить… или Как мы будем Рисовать… Вот что мы сегодня сделаем из бумаги своими руками.

Занятия по развитию речи проводят часто с помощью театрализованных постановок, сначала персонажей обыгрывает воспитатель потом дети помогают говорить за выбранного героя. Как раз и картинка есть подходящая.

А еще развитию речи способствует прием ДОПРИДУМЫВАНИЯ СЮЖЕТА ЗНАКОМОЙ СКАЗКИ… например что было когда У деда не выросла репка… Или курочка снесла простое яичко…

Занятия по природе учат детей видеть логику и значимость в происходящих природных процессах. Дети наблюдают за растениями, за погодой, познают секреты окружающего мира и проверяют знания в ходе опытов с природным материалом.

На физкультуру или на музыкальные занятия дети идут ГУСЬКОМ вслед за воспитателем. Если спускаются оп лестнице у каждого должна быть свободная ладошка, со стороны перил.

А вот картинки, где дети обедают.

 

На этих картинках дети раздеваются перед сном, их ждет тихий час в теплых кроватках.

И перед сном надо не забыть снова сходить в туалет.

 

Картинки ДЕТИ ИГРАЮТ.

Как вы уже понимаете для СВОБОДНОЙ игровой деятельности у детей в детском саду совсем не много времени. И поэтому она протекает бурно и радостно.

Дети на наших картинках играют в кубики.

Возятся с куклами, играют в игрушки и машинки. Разыгрывают веселые придуманные сюжеты в ролевых играх.

С удовольствием играют в настольные дидактические игры. Упражняются в метании с небольшого расстояния.

Подвижные игры малой активности — можно проводить в группе. Для этого не надо специального оборудования.

Картинка дети играют в магазин в детском саду.

А еще можно просто спокойно посидеть и почитать книжку.

 

Картинка ПРАВИЛА ГИГИЕНЫ.

Картинки с  правилами профилактики простудных заболеваний. Если в группе карантин или вирус гриппа ходит. То дети делают прививку и защищают себя от микробов.

 

Картинки ДЕТИ ДОМА.

Наступает время идти домой. За детьми в детский сад приходит мама. Или папа, или дедушка.

 

А у ребенка для мамы готов сюрприз, сделанных своими руками на занятиях в детском саду.

 

 

Дети прощаются с друзьями и отправляются домой и там их ждет тоже много интересных занятий. Семейная Кучка Радостей.

Например поход по магазинам за вкусняшками и игрушками. Карточка дети возвращаются из магазина.

Картинка ребенок делает покупку на кассе, расплачивается за товар.

Или поход всей семьей в кафе или ресторан. Картинка дети с родителями в пиццерии.

 

Домашние посиделки за интересным фильмом.

Детям можно полежать на диванчике с мамой, пообниматья, понежиться.

Или поиграть с домашним питомцем кошкой, собакой.

Веселые игры с папой, пришедшим с работы.

Поход на День Рождения к другу.

Или идея навестить дедушку с бабушкой.

Или еще один веселый вечерний час для детей на детской площадке во дворе и встречи с любимыми друзьями.

Прогулки на свежем воздухе, и на важно какая погода (картинка девочка под зонтиком).

Спортивные семейные увлечения (картинка мама папа я спортивная семья).

Помощь маме по хозяйству (картинка дети подметают пол, рисунок дети вытирают пыль, моют посуду)

Дети помогают маме готовить вкусный ужин.

Дети помогают маме присмотреть за младшим братиком или сестричкой.

А еще мама тоже может поиграть с детьми, раз уж они помогли ей, то и она теперь обязана уделить им свое внимание.

 

 

Вот такие картинки про детей и их счастливую жизнь. Теперь вы сможете оформить с помощью таких рисунков стенгазету в детском саду. Или сделать дидактическое пособие для адаптации детей в садике. Или изготовить карточную настольную игру. Или использовать картинки на занятиях по развитию речи.

Видите сколько задач может решить эта большая картотека картинок про детей.
Удачной вам работы с детками.
Ольга Клишевская, специально для сайта Семейная Кучка.

 

Читайте НОВЫЕ статьи на нашем сайте:

на Ваш сайт.

Картинки поздравления — С 1 месяцем рождения ребенка! (57 фото) • Развлекательные картинки

Поздравляем с самым первым праздником в жизни крохи —  месяцем жизни! Путь растет здоровеньким и счастливым родителям на радость. Предлагаем вашему вниманию картинки поздравления — С 1 месяцем рождения ребенка!

Малышке 1 месяц!

Мальчику исполнился 1 месяц!

С днем рождения ребенка 1 месяц! — открытка.

Здоровья, радости, счастья!

Торт для маленькой принцессы.

Ребенку 1 месяц.

Девочке исполнился 1 месяц.

С днем рождения малыша!

С праздником, принцесса!

1 месяц рождения ребенка.

Малышке торт и поздравление.

С первым месяцем тебя, малыш!

Пусть растет вам на радость!

С днем рождения мальчика — 1 месяц!

С первым месяцем жизни!

Радости и крепкого здоровья малышу!

Ребенку поздравление на 1 месяц.

Смотри на мир счастливыми глазами!

Для ребенка с 1 месяцем рождения красивая картинка.

С праздником девочке 1 месяц.

Желаем счастья, здоровья и добра!

Малыш, расти здоровым и послушным!

С 1 месяцем рождения ребенка!

С первым праздником тебя!

Любимое чудо, поздравляем с первой датой.

С 1 месяцем рождения ребенка!

Милая анимация на первый месяц жизни мальчишки.

Пусть у тебя все будет отлично!

Красивый шоколадный тортик.

Поздравляем ребенка с 1 месяцем рождения.

Тебе уже 1 месяц!

Медвежонок с цветочками.

Маленькой девочке 1 месяц.

С 1 месяцем рождения ребенка!

Малыш, расти умненьким здоровеньким!

Поздравление для маленького мальчика.

Милая картинка на 1 месяц рождения ребенка.

Желаем тебе улыбок, радости и смеха!

Маленькой девочке 1 месяц.

Малышка, поздравляем тебя с 1 месяцем жизни!

Чудесная открытка «С 1 месяцем рождения ребенка!».

Маленькая фея, бабочки, цветы.

Красивое поздравление для девочки на 1 месяц.

Малыш, мы тебя любим!

Прекрасное поздравление для ребенка на 1 месяц рождения.

Самолетик с флагом и надписью 1 месяц.

Красивая картинка-анимация для малышки на 1 месяц жизни.

Наше чудо, поздравляем с праздником!

Тебе уже 1 месяц.

С первым месяцем рождения девочки!

С первым месяцем рождения мальчика!

 

Малыш, будь счастлив и расти здоровым!

Веселый медведь с тортом.

Чудесная открытка на 1 месяц рождения ребенка!

Прекрасное поздравление мальчику 1 месяц.

Анимация для маленькой принцессы на первый месяц жизни.

Как фотографировать детей — 17 замечательных советов

Позвольте мне начать с того, что я официально не учу фотографировать детей. Мне нравится снимать семейные фотосессии, но я не считаю себя экспертом в фотосъемке детей.

Однако, как профессиональный свадебный фотограф, я считаю, что обладаю достаточными всесторонними знаниями по большинству аспектов фотографии. , в том числе как фотографировать детей.

Наличие двух сыновей, с которыми можно тренироваться, тоже, конечно, помогает 🙂

Недавно разговаривая с матерью, которая отчаянно пыталась сделать значимые фотографии своих детей, я поняла, что большинство родителей даже не знают, как это делать. сделайте достойное фото своих детей.

Этот пост представляет собой подборку советов, которые помогут вам лучше фотографировать своих детей . Многие из советов применимы и к фотографированию других объектов, но давайте сначала сосредоточимся на получении отличных снимков самых маленьких!

Если у вас есть какие-либо полезные советы о том, как фотографировать детей, не стесняйтесь оставлять их в комментариях ниже, чтобы мы все могли получить пользу. Если вам больше нравится фотографировать младенцев, ознакомьтесь с этими советами по фотографии новорожденных и нашим руководством по реквизиту для фотосъемки новорожденных.

29 Советы по фотографированию детей

Некоторые из этих советов о том, как фотографировать детей, являются техническими, а другие — психологическими. Как и в случае с любой портретной фотографией, получение привлекательного изображения начинается с взаимодействия с объектом .

Что касается технических советов, я постарался сделать информацию максимально удобной для новичков, предполагая, что у вас ограниченный опыт работы с камерой.

Если у вас есть какие-либо конкретные вопросы относительно техники или настроек, оставьте их в комментариях ниже, и я постараюсь ответить.

Совет №1: приучите их к камере

Даже когда мы взрослые, наведение камеры на нас заставляет нас извиваться. Поэтому неудивительно, что дети начинают вести себя неестественно, когда вы наводите на них камеру.

Фотографируя детей, нужно проявлять настойчивость и терпение, поднимая камеру достаточно часто, чтобы дети к ней привыкли.

Через некоторое время они забудут об этом, и у вас будут те откровенные, естественные снимки, которые всегда выглядят лучше всего.

Чтобы камера всегда была при вас, убедитесь, что ваше фотооборудование легкое и минимальное — уберите дорожные штативы и запасные объективы и сосредоточьтесь на использовании самого минимума аксессуаров.

Совет № 2: Сфокусируйтесь на глазах

Если ваша камера имеет возможность управлять точкой фокусировки вручную (т. Е. Камера не сама решает, где сфокусироваться), прикрепите эту точку фокусировки прямо к глазу ребенка. Если они не смотрят на вас, сосредоточьтесь на ближайшем глазу.

Глаза всегда должны быть в фокусе, и в идеале они будут отображать в основном радужную оболочку / зрачок, а не белую область.

Глаза на фотографии привлекают взгляд зрителя и мгновенно делают изображение более привлекательным.

Если вы действительно хотите, чтобы глаза вашего ребенка выделялись, постарайтесь, чтобы они «светились». Этого можно добиться, если на лицо вашего ребенка попадет немного света, и это действительно поможет оживить глаза.

Совет № 3: Достигните их уровня

Этот простой совет мгновенно улучшит фотографии ваших детей.Постарайтесь сделать большинство снимков вашего ребенка на уровне уровня его глаз. Это может означать наклонение или даже лежание на полу.

Если вы фотографируете более одного ребенка, постарайтесь сделать себя такого же роста, что и самый высокий ребенок (если только они не высокие, и в этом случае попросите их наклониться, чтобы соответствовать росту младшего ребенка).

Вы можете проявить творческий подход к своим композициям, чтобы преувеличить размер вашего ребенка, опустившись ниже уровня его глаз и стреляя вверх.

Помните, что в фотографии интересные изображения — это всегда те изображения, которые показывают зрителю то, чего он раньше не видел, или что-то с точки зрения, которую он обычно не видит.

Совет № 4: снимайте все

Когда фотографируете детей, не вынимайте камеру только в важные моменты — задувая свечи, открывая подарки и т. Д. Снимайте и снимайте в промежутках между кадрами. слишком.

Часто именно эти моменты показывают настоящую личность вашего ребенка, и вы будете ценить эти моменты точно так же, как и в будущем, когда оглядываетесь на них.

Постановочные фотографии хороши для камина, но постарайтесь получить и несколько откровенных моментов, которые расскажут всю историю взросления ваших детей.

Совет №5. Сделайте лицо самым ярким.

Это применимо не ко всем ситуациям, но по большей части вы должны постараться сделать так, чтобы лицо вашего ребенка было самым ярким на вашей фотографии.

Это может быть так же просто, как двигаться, пока ваш угол не поместит за ребенком темную стену, а не яркое небо.

Если у вас не получается, попробуйте выставить лицо ребенку. Узнайте, как использовать диск «Компенсация экспозиции» и кнопку «Блокировка автоэкспозиции» на вашей камере. Затем сделайте корректировку, чтобы лицо ребенка было красивым и ярким или, по крайней мере, ярче, чем на его фоне.

Если вам нужен быстрый справочник по оптимальным настройкам камеры, держите свои карты Photzy Snap под рукой.

Если вы используете iPhone, коснитесь лица объекта съемки, затем заблокируйте экспозицию изображения, удерживая палец вниз, пока на экране не появится надпись «af / ae lock».Теперь заново скомпонуйте кадр, при необходимости отрегулируйте экспозицию, проведя пальцем вверх или вниз, и, наконец, сделайте снимок.

(Мы написали полное руководство по подобным советам по фотографии на iPhone.)

Совет № 6: Выберите простой фон

Дети часто одеты красочно или имеют футболки с узорами или персонажами. Попробуйте найти простой фон и убедитесь, что на заднем плане нет ветвей деревьев или телеграфных столбов, «торчащих» из тела или головы объекта съемки.

Иногда бывает трудно найти что-то подходящее для стрельбы, или, возможно, ваш ребенок не желает сотрудничать и стоять в нужном месте — в таких ситуациях вы можете использовать программное обеспечение с функцией удаления фона при редактировании изображений.

Совет № 7: направьте взгляд зрителя

Если на фотографии несколько человек, как сделать ребенка звездным развлечением?

Мой любимый способ сделать это — попросить взрослого (или старшего ребенка) взглянуть на младшего.Это мгновенно делает изображение более привлекательным, чем оба объекта, смотрящие в камеру (но сделайте и этот снимок, чтобы у вас были оба!)

Если вы фотографируете ребенка с двумя взрослыми, попросите их обоих взглянуть на ребенка для увлекательного изображение. Убедитесь, что их головы близко, что обычно означает, что они наклонятся до роста ребенка или поднимут его на уровень своей.

Совет № 8: снимайте незаметно

Если у вас нет времени, чтобы привыкнуть к камере, попробуйте сделать несколько скрытых снимков своих детей.

Я считаю, что использование откидного ЖК-экрана — лучший способ сделать это, поскольку похоже, что вы просто проверяете свою камеру. См. Последний совет о некоторых отличных камерах, которые я рекомендую, с этой функцией.

Если у вашей камеры нет откидного экрана, потренируйтесь снимать, держа камеру подальше от лица. Удерживая его на уровне груди, чтобы стрелять, одновременно занимаясь с ребенком на расстоянии, обычно его глаза будут выглядеть так, как если бы он смотрел прямо в камеру.

Совет № 9: Покажите свое лицо

Это следует из пункта выше. Наличие большого черного предмета, закрывающего ваше лицо, — вряд ли лучший способ противозаконной естественной реакции детей. Попробуйте делать снимки с камерой, слегка опущенной от вашего лица.

Во всяком случае, ваш объект будет сбит с толку относительно того, что вы делаете, поэтому у вас может получиться милое выражение лица.

Совет № 10: Непрерывный режим — ваш друг

Если ваша камера имеет скорострельный (иногда называемый «непрерывным») режим, используйте его для всех ваших детских фотографий.Это особенно актуально, если вы следуете двум приведенным выше советам, которые могут привести к появлению большого количества фотографий с телесными формами!

Это не «брызги и молись», а, скорее, увеличение ваших шансов сделать один хороший снимок!

Цифровые фотографии по сути бесплатны, поэтому не бойтесь делать их много, если хотите запечатлеть этот особенный момент. Дети непредсказуемы и быстро двигаются, поэтому одновременная съемка большого количества фотографий может повысить шансы на получение хороших снимков.

Один совет: постарайтесь найти время, чтобы просмотреть снимки на своей камере или телефоне и удалить те, которые вы испортили , прежде чем загрузит их на свой компьютер.Это сэкономит вам часы на отбраковку в дальнейшем, но будьте осторожны, удаляя правильные кадры!

Совет № 11: Найдите хороший свет

Этот общий совет применим для улучшения всех аспектов фотографии. Однако с детской фотографией мы можем упростить это, сказав, что максимально использует естественный свет, .

Это означает, что нужно поднести ребенка к окну или даже выключить свет в помещении, если он включен в течение дня. Фотография выше была сделана при свете из окна в темной комнате.

Очевидно, что если вы пытаетесь снимать откровенно, ваши дети не всегда будут рядом с окном при идеальном освещении. Однако для тех нечетких снимков, на которых у вас есть время, просто попросите их встать в нужном месте (или взять их и положить туда) перед нажатием кнопки спуска затвора может создать гораздо более приятное изображение, чем снимок, сделанный при плохом освещении.

«Хороший свет» также может означать интересный свет , поэтому следите за небольшими пятнами света в темной области, которые можно использовать для выделения объекта.Здесь может помочь съемка в ручном режиме вашей камеры, поскольку вы можете изменить экспозицию так, чтобы светлая область была более доминирующей, а более темная область уходила в темноту.

Если вы еще не уверены в ручном режиме, поверните шкалу «компенсации экспозиции» на камере в положение «минус» (-), пока фотография не будет выглядеть так, как вы хотите.

Еще одним предшественником нелестных фотографий является резкий свет, особенно полуденное солнце или очень сильный солнечный свет, падающий прямо над головой. Вы все равно должны фотографировать детей, резвящихся на солнце, если это происходит, но для получения лучших фотографий попросите их пойти и побегать в тени дерева.Свет на их лицах будет более мягким, и в результате получатся гораздо более приятные изображения.

Совет № 12: не бойтесь кадрировать

Я говорю об кадрировании прямо в камере, а не перед компьютером — у родителей нет на это времени!

Не бойтесь отрезать часть туловища ребенка или даже столкнуться с кадром, если это помогает зрителю сосредоточиться на важном.

Может показаться странным отрезать ноги объекта съемки для фотографа-любителя, который обычно старается включать свои ступни и часть земли в каждое изображение.

Однако, если вы придерживаетесь определенных правил кадрирования объекта, вы можете заполнить кадр большим количеством важных вещей. Особенно это актуально при фотографировании детей.

Как правило, с детьми не бойтесь подходить ближе и обрезать их ноги выше колена или выше щиколотки.

Если у вашей камеры есть зум, используйте его, чтобы показать их лицо, увеличивая масштаб и обрезая верхнюю часть головы или нижнюю часть шеи.

Совет № 13: Экспериментируйте с вашей композицией

Фотография — это огромная тема с множеством правил, и большинство из этих правил также можно нарушить, чтобы все же создать привлекательное изображение.

В интересах простоты я разделю это на один совет при фотографировании детей — поэкспериментируйте с размещением ребенка не по центру кадра. Другими словами, не всегда делайте снимок, когда объект съемки находится прямо посередине изображения.

Если вы хотите уточнить одно из наиболее популярных правил композиции, прочтите основы правила третей. Просто поместив лицо ребенка на одну из воображаемых линий, разделяющих вашу рамку на 3 части, вы сразу же сможете создать более привлекательное изображение.

Для этого скомпонуйте фотографию с объектом посередине и нажмите кнопку спуска затвора наполовину, чтобы включить автофокус. Затем поменяйте композицию изображения, поместив объект на одну из воображаемых линий «правила третей», и полностью нажмите кнопку спуска затвора.

Совет № 14: Время решает все

Родители узнают, откуда я приезжаю. Вы узнаете, когда ваш ребенок будет наиболее счастлив, и это, несомненно, то же самое и для других детей того же возраста.После пробуждения от крепкого сна, после перекуса, игры с их любимой игрушкой и т. Д.

Выбирайте время с умом, чтобы вытащить камеру, чтобы сделать снимки, на которых они выглядят естественно счастливыми, без необходимости говорить «Сыр!» .

Выберите время, когда ваши дети отвлекаются игрушкой или занятием, чтобы сделать откровенную фотографию, на которой они выглядят счастливыми, совершенно не подозревая о вашем фотоаппарате.

Совет №15. Разговорите с ними

Этот совет относится и к взрослым, но это отличный совет для улучшения фотографий ваших детей, особенно младших.Задайте им вопрос и дождитесь, пока они начнут на него отвечать, прежде чем поднять камеру к глазам. Или даже сделайте быстрый снимок их мыслей.

Когда ребенок говорит или думает, он будет отвлекаться от вашей камеры, что должно позволить вам получить естественную фотографию… или просто снимок полной скуки / разочарования, как показано выше!

Совет №16: им не нужно улыбаться

«Сыр» — это слово, которое заставляет съеживаться профессиональных фотографов, и это тоже должно быть вне вашего словарного запаса … если только у вас нет печенья!

Если ваш ребенок не улыбается, когда вы приходите делать снимок, не волнуйтесь — все равно сделайте это.Покажите, как они выглядят обычно, а не как они выглядят, когда им говорят создать фальшивую улыбку, что, по сути, и дает «Cheeeese»!

Если вы действительно хотите получить снимок с улыбкой, вам придется заставить их улыбнуться, рассказав об их любимом животном, еде, телешоу … или просто использовать шутки, чтобы рассмешить их.

Совет №17: используйте помощника

Если кто-то есть, попросите его встать позади вас на вашем уровне . Это важно — они должны быть на том же уровне, что и вы, иначе глаза вашего объекта не будут смотреть в камеру.

Если вы фотографируете ребенка другого человека, попросите маму или папу встать или присесть позади вас и попросите их назвать свое имя, сказать что-нибудь смешное, пошуметь — все, что нужно, чтобы получить желаемую реакцию.

Или, что еще проще, просто подождите, пока ребенок будет общаться с кем-то еще, как на фотографии выше.

Совет № 18: Измените свою перспективу

Я уже упоминал ранее, что снижение их уровня может действительно помочь при фотографировании детей.Что ж, пора нарушить это правило, но мы по-прежнему будем использовать угол обзора , а не нормальный .

Съемка детей сверху может дать интересную перспективу. Если у вас есть наклонный ЖК-экран, вам будет намного проще использовать этот — посмотрите последний совет из этой серии для камер, которые я рекомендую, с этой функцией.

Мне больше всего нравятся снимки, сделанные непосредственно над ребенком, особенно если он лежит.Такой угол обзора никогда не помешает создать интересное фото, особенно если у вас есть время, чтобы скомпоновать кадр.

Вы можете даже решить включить на фото часть себя или просто часть другого человека, как на двух снимках выше.

Попробуйте в следующий раз, когда ваш ребенок заснет. Будьте особенно внимательны, чтобы выстрел был полностью перпендикулярен месту, где они лежат. Если вам повезет, ваш партнер тоже будет там спать, что придаст фотографии дополнительное ощущение масштаба … что подводит меня к следующему совету.

Совет № 18: используйте масштаб

Следуя предыдущему совету, иногда бывает забавное фото, чтобы ребенок казался очень маленьким или, по крайней мере, маленьким по сравнению с другими объектами в кадре.

Это может быть так же просто, как посадить ребенка в большое кресло, заставить его носить взрослые ботинки или сделать шаг назад, чтобы выстрелить им с расстояния в большой объект, например стену.

Совет №19: Подойдите поближе

Это совет, который применим ко всем видам фотографии, и тот, который является разницей между хорошей фотографией и отличной фотографией .

Снимая детей, не трогайте его, если вам не нужно использовать зум на камере. Вместо этого «увеличивайте масштаб» ногами и встаньте вплотную к ребенку, чтобы сделать действительно захватывающий снимок.

Очевидно, вы захотите изменить расстояние от вашего ребенка до камеры для разнообразия, но попробуйте сделать еще один шаг ближе для следующего снимка и посмотрите, насколько это может изменить.

Одно предостережение — если объектив вашей камеры «широкий», то есть имеет число меньше 35 мм, избегайте размещения объекта по краям кадра, когда вы подходите близко, чтобы избежать каких-либо забавных искажений.

Совет №20: снимайте сзади / не показывайте лицо

При фотографировании детей не всегда нужно делать снимки спереди.

Попробуйте смешать несколько фотографий детей, убегающих от камеры, или сделайте снимки сзади, когда они смотрят на пейзаж, или даже со спрятанным лицом, например, во время чтения книги.

Не всегда нужно иметь лицо на фотографии, чтобы рассказать историю о человеке, и часто удаление его полностью побуждает зрителя нарисовать свою собственную картину эмоций объекта.

Совет № 21: Сосредоточьтесь на частях тела

Фотография руки ребенка, сжимающей папиновый палец, в детской фотографии немного преувеличена, но все же остается хорошей.

Не бойтесь вырезать все остальное и сосредоточиться только на одной руке, глазах, ступнях или на том, что вам нравится.

Добавление другого объекта или элемента, чтобы подчеркнуть, насколько мала часть тела, также поможет рассказать историю.

Это также ключевой совет при фотографировании беременных женщин во время беременности и родов — фокусировка на животе очевидна.

Совет № 22: Дополните аксессуарами!

Надевать на ребенка солнцезащитные очки, возможно, вам будет только смешно… но это все равно смешно! Оденьте детей в одежду взрослых и наденьте аксессуары, прежде чем они станут достаточно взрослыми, чтобы жаловаться на то, что вы их смущаете: p

Совет № 23: используйте слои

Это еще один мой любимый совет, который может значительно улучшить все жанры вашей фотографии, а также это актуально при съемке детей.

Слои в данном случае — это элементы переднего и заднего плана, которые помогают создать трехмерную историю.Вы можете поэкспериментировать со съемкой элементов переднего плана, например, опуститься очень низко и включить траву перед ребенком, сохраняя при этом фокус на ребенке.

Другой пример и техника наложения слоев, которую я часто использую, — это включение части тела другого объекта в качестве элемента переднего плана, например, его ног, если основным объектом является маленький ребенок. Это помогает не только дать представление о росте ребенка, но также помогает рассказать историю и даже может помочь «обрамить» объект, направляя взгляд зрителя.

Обычно рекомендуется использовать на объективе как можно большую диафрагму (f / 1,4, 1,8, 2, 2,8 и т. Д.) Или как можно более длинную линзу (или попробуйте увеличить масштаб), чтобы размыть передний план. и фоновые элементы и удерживают внимание зрителя на объекте.

Взгляните на последний совет, приведенный ниже, с моими рекомендациями по линзам, которые могут легко добиться эффекта «размытого переднего плана / фона», или, если вы используете смартфон, ознакомьтесь с этим руководством по приложениям для размытия фона.

Наслоение не всегда требует размытия переднего и заднего планов — вы также можете использовать другие средства для направления взгляда зрителя, такие как различное освещение или силуэты, как на фотографии выше.

Совет № 24: Расскажите две истории

Один из секретов увлекательной фотографии — попытаться передать две истории в одном кадре.

Это побуждает зрителя дольше задерживаться на фотографии, поскольку одновременно происходит несколько событий.Если эти два события каким-то образом связаны, тем лучше (например, фото выше во время УЗИ нашего второго сына).

В следующий раз, когда ваш ребенок будет играть, например, со своими игрушками, сначала сделайте откровенный снимок, затем сделайте шаг назад и посмотрите, что еще вы можете включить в кадр, чтобы рассказать другую историю — возможно, кто-то готовит или гладит на заднем плане. рубашка например.

Вы можете даже попробовать добавить третий элемент, чтобы рассказывать сразу несколько историй.

На фотографии ниже я хотел записать первое измерение роста нашего сына, а затем обнаружил, что если я сделаю рамку немного шире, подняв камеру выше, я смогу показать и нашего второго сына в его кроватке.

Это имело дополнительное преимущество, заключающееся в сбалансированности финальной фотографии, при одновременном рассказе трех разных историй одновременно.

Совет № 25: Изучите Lightroom

Я знаю, что это действительно обширный совет, который требует определенных затрат времени, но возможность вносить небольшие правки в фотографии ваших детей в Lightroom может изменить мир к лучшему. как они выглядят.

Lightroom — отличное программное обеспечение для обработки изображений, поскольку оно очень доступно для любителей, но достаточно мощно для профессионалов. Стоимость не слишком высока (щелкните здесь, чтобы найти лучшее место для покупки Lightroom), и, в отличие от Photoshop, вы можете в значительной степени догадаться, как его использовать, поигравшись в течение нескольких минут.

Проще говоря, Lightroom позволяет «спасти» слишком темную или слишком светлую фотографию, редактируя ее после того, как вы ее сняли.

Я также рекомендую вам снимать в формате RAW, чтобы максимально увеличить динамический диапазон, который вы можете получить от фотографии — см. RAW и JPEG.

Конечно, есть целый мир различных правок, которые вы можете внести в свои фотографии с помощью Lightroom, но если у вас мало времени (например, у большинства родителей!), Я бы продолжил играть с ползунками «Основные». в модуле «Разработка», пока не увидите нужный вам вид.

При фотографировании детей первым препятствием является получение снимка. Если вы действительно хотите максимально использовать эту фотографию (и у вас есть время), необходима ее постобработка с помощью такого программного обеспечения, как Lightroom.

Совет № 26: снимайте селфи

Фотографирование детей — единственное социально приемлемое время для селфи… верно ?! Вам нужно будет использовать относительно «широкий» объектив (любое число меньше 35 мм), а наличие камеры с откидным экраном позволит вам скомпоновать фотографию и рассчитать время съемки намного проще.

Если у вас нет камеры с откидным экраном или вообще какой-либо камеры, не волнуйтесь — просто используйте свой телефон, как все!

Какие позы для селфи самые лучшие? Щелкните эту ссылку, чтобы ознакомиться с нашим руководством.

Совет № 27: Используйте таймер

В наши дни каждая камера оснащена таймером автоспуска. Даже в вашем телефоне есть таймер, так что в следующий раз, когда вы будете гулять с семьей, установите его на ровную поверхность и сделайте групповой семейный снимок своими руками!

Я бы порекомендовал настроить камеру на быструю последовательную съемку нескольких фотографий, чтобы повысить вероятность того, что одна из них получится удачной.

Некоторые камеры (в том числе те, которые я рекомендую в последнем совете) предлагают подключение по Bluetooth, что означает, что вы можете видеть экран своей камеры на экране мобильного телефона, что значительно упрощает компоновку кадра и получение нужного момента.

(Вы можете видеть на снимке выше, что я держу телефон в руке, удаленно нажимаю кнопку спуска затвора на моей камере.)

Совет № 28: Просто сделайте снимок

Вы увидите мой последний совет, что я рекомендую лучшую компактную камеру для фотосъемки детей. Однако прежде чем я перейду к этому, стоит вспомнить, что часто все, что важно, — это просто сделать снимок.

Если все, что у вас есть под рукой, — это мобильный телефон, ничего страшного, просто воспользуйтесь им.Если вы не планируете продавать свою работу, никто не будет заботиться о качестве изображения — важно только то, что вы запечатлили этот момент.

Для каждой красивой камеры, которая у меня есть, мой мобильный телефон всегда находится ближе всего ко мне, так что это то, к чему я обращаюсь в первую очередь. На снимке выше я заметил какой-то интересный свет, падающий на мою семью, поэтому я использовал свой iPhone, чтобы запечатлеть его. Зафиксировав экспозицию, сделав снимок, а затем преобразовав его в черно-белый с помощью стандартного приложения iPhone Photo, я думаю, что запечатлел мимолетный момент, который я бы пропустил, если бы вынул другую камеру из верхнего шкафчика.

Совет № 29: возьмите правильную камеру

Я оставил этот совет напоследок, поскольку в некоторых отношениях он имеет меньшее значение, но в других случаях он имеет наибольшее значение. Я имею в виду, что лучшая камера — это та, которую вы носите с собой… что обычно означает, что это ваш мобильный телефон.

Как однажды сказал Уэйн Гретцки, «вы пропускаете 100% кадров, которые не делаете».

Тем не менее, если вы хотите сделать лучших фотографий своих детей, вам действительно стоит приобрести хороший фотоаппарат .Независимо от того, что вам говорят маркетологи Apple, ваш телефон все равно не может делать фотографии так же хорошо, как специальная камера!

Я сбился со счета родителей, которые спрашивали меня, какая камера лучше всего подходит для фотосъемки детей. Я также потерял счет многим родителям, которые вложили деньги в неуклюжую цифровую зеркальную фотокамеру, чтобы никогда не вынимать ее из сумки.

Следуйте моему совету, если вы хотите купить подходящую камеру для фотосъемки ваших детей. На мой взгляд, вам нужна камера легкая , маленькая и быстрая автофокусировка .Если у него еще есть распознавание ace и наклонный ЖК-экран, счастливых дней!

Я написал руководства по лучшим камерам до 500 долларов, лучшим камерам до 200 долларов, лучшим беззеркальным камерам и лучшим компактным камерам, но как родитель, у вас не будет времени все это читать !!

Если вы готовы потратить немного денег на то, чтобы запечатлеть все эти мимолетные моменты взросления ваших детей, и думаете, что можете даже заняться фотографией в качестве хобби, я каждый раз выбираю эту марку Olympus OM-D EM-10 II беззеркальный фотоаппарат.

Лучшая камера для фотосъемки детей — Olympus OMD-EM10 Mark II

Есть так много камер на выбор, но Olympus ставит все флажки и дает вам возможность расти как фотографу. У него также есть одна убийственная особенность , которой нет ни у одной из других камер — возможность прикоснуться к экрану, мгновенно сфокусироваться и сделать снимок.

Это делает ее бесценной для быстро движущихся объектов или когда вы хотите сделать действительно незаметные фотографии, и поэтому, на мой взгляд, делает ее лучшей камерой для детской фотографии .Актуальную цену можно узнать здесь.

Комплектный объектив, поставляемый с Olympus, будет видеть вас прямо в течение первых нескольких месяцев, а затем, если вы хотите пойти дальше, инвестируйте в этот объектив M.Zuiko 17mm f / 1.8, который сразу же улучшит ваши изображения. Вы также сможете намного проще добиться желанного эффекта «размытого фона».

В качестве примеров фотографий, которые вы можете получить с помощью этой комбинации камера / объектив, я снял всю серию фотографий нашего семейного отпуска в Европе с помощью этого невероятного объектива.

В фотографии есть момент, когда дорогие фотоаппараты и объективы перестают иметь значение для конечного изображения, но при такой цене хороший объектив на конце камеры может иметь огромное значение .

Еще одна отличная камера для детской фотографии — это беззеркальная камера Sony Alpha a6000, которая имеет самую быструю автофокусировку из всех камер в своей линейке, а также отличное качество изображения и важный откидной экран.

Еще одна отличная камера для фотосъемки детей — Sony a6000

Когда вы освоите зум-объектив, который идет в комплекте с камерой, купите хороший объектив с постоянным фокусным расстоянием и посмотрите, насколько лучше будут выглядеть ваши снимки.

Даже если вы не видите, что занимаетесь фотографией как хобби, я все равно рекомендую потратить определенную сумму на камеру, чтобы быть уверенным, что фотографии останутся лучше, чем ваш смартфон в течение нескольких лет. Я бы порекомендовал эту камеру Fuji X70, которая отвечает всем критериям, о которых я упоминал ранее, но не будет отвлекать вас сменными объективами.

Еще одна отличная камера для фотосъемки детей — Fuji X70

Вы заметите, что я не рекомендую одну цифровую зеркальную фотокамеру по той простой причине, что считаю ее слишком громоздкой, чтобы носить ее с собой каждый день.

В наши дни качество изображения беззеркальных фотоаппаратов практически неотличимо от цифровых зеркальных фотоаппаратов, поэтому для родителей имеет смысл приобрести легкую беззеркальную камеру, которую они, скорее всего, будут носить с собой в сумке или кармане.

14 советов по созданию невероятных детских фотографий на iPhone

Любой, кто пытался сфотографировать своих детей, знает, насколько это может быть сложно и неприятно. Они никогда не хотят стоять на месте, и даже когда вы заставляете их позировать, они постоянно корчат рожи! В этом руководстве вы найдете 14 бесценных советов, которые помогут вам делать невероятные и запоминающиеся снимки детей с помощью iPhone.

W.C. Как известно, Филдс сказал: «Никогда не работайте с детьми или животными», и в этом есть доля правды! Но большим преимуществом iPhone является то, что он гораздо менее навязчив, чем съемка на большую камеру, и в результате вы можете получать гораздо более естественные фотографии.

Давайте рассмотрим 14 способов, которые помогут вам делать потрясающие фотографии детей с помощью iPhone.

1. Используйте приложение «Родная камера»

Встроенное приложение камеры обычно является лучшим вариантом при съемке детей.Это потому, что к нему можно очень быстро получить доступ, проведя вверх по экрану блокировки, а это означает, что вы никогда не должны пропустить эти спонтанные моменты.

Если вам придется искать на страницах приложений свое любимое приложение для замены камеры, вы почти наверняка пропустите снимок, который надеялись сделать.

2. Достигните уровня ребенка

При съемке фотографий на iPhone всегда старайтесь опускаться до того же уровня, что и объект съемки. Это особенно важно для маленьких детей.

Если вы сделаете снимок из своего обычного положения стоя, вы будете смотреть на ребенка сверху вниз и получите искаженный вид сверху.

Вы также получите мягкий фон земли вокруг вашего ребенка. Съемка под более низким углом позволяет запечатлеть более интересный фон позади объекта.

Переход на уровень ребенка также помогает зрителю погрузиться в его мир и позволяет ему видеть вещи с точки зрения ребенка.

3. Используйте режим серийной съемки для съемки активных кадров

Дети постоянно двигаются. И почти невозможно заставить их делать то, что вы от них хотите. Это особенно верно, когда вы пытаетесь снимать боевые кадры.

В таких случаях вам следует использовать функцию серийной съемки в приложении камеры. Если вы удерживаете палец на кнопке спуска затвора, камера будет продолжать делать снимки, пока вы не поднимете палец.

Вы можете настроить снимок как можно лучше, крикнуть «Действие» и позволить детям делать свое дело, пока вы снимаете весь сценарий в режиме серийной съемки.

Затем вы можете просмотреть все снимки, выбрать те, которые сработали, и удалить остальные. Это очень полезная функция, которая работает во многих различных ситуациях.

4. Снимайте откровенные моменты

Еще одно преимущество iPhone в том, что он всегда с вами. Это означает, что вы можете сделать это и сделать откровенные снимки своих детей, которые просто выглядят самими собой.

Они, вероятно, привыкли видеть вас с вашим iPhone, поэтому они просто продолжат делать то, что делали.Например, вы можете прогуляться, когда вашему маленькому Человеку-пауку нужно сесть и отдохнуть.

Если вы снимаете на большую камеру, гораздо более очевидно, что вы фотографируете, и ваши дети могут начать вести себя иначе или стесняться камеры. IPhone гораздо менее навязчив, поэтому у вас больше шансов сделать естественные снимки ваших детей, просто весело проводящих время.

5. Сфокусируйтесь на глазах в портретных фотографиях

При съемке портретов детей старайтесь фокусироваться на глазах.Если вы сделаете это правильно, фотография поднимется и привлечет зрителя.

Как говорится, «глаза — зеркало души», и зачастую они являются самой важной частью портретной фотографии.

6. Используйте реквизит и костюмы

Дети любят наряжаться и притворяться. Вы действительно можете добавить что-то новое к своим фотографиям, используя костюмы и реквизит. Любой подающий надежды джедай воспользуется шансом продемонстрировать свои движения с помощью светового меча!

Чтобы улучшить этот тип снимка, вы можете использовать одно из многих приложений, доступных в App Store, чтобы добавить фантазии, которую вы создаете на изображении.

В приведенном выше примере для добавления космического корабля использовалось приложение Juxtaposer. Lenslight использовался для усиления луча светового меча и добавления прожектора на космический корабль. В результате получился один очень счастливый джедай!

7. Используйте приложения для улучшения ваших фотографий

Как упоминалось выше, приложения можно использовать для улучшения фотографий и создания сюрреалистического или волшебного настроения.

При использовании приложений важно помнить, что никакое редактирование не превратит плохую фотографию в хорошую.Поэтому всегда убедитесь, что исходная фотография хорошо освещена и хорошо скомпонована, прежде чем приступить к ее редактированию.

В App Store есть тысячи приложений для редактирования фотографий, которые вы можете загрузить на свой iPhone. Это может быть своего рода минное поле, но некоторые из лучших приложений будут включать PhotoToaster, Snapseed, Tadaa, Lenslight, VSCO Cam, HandyPhoto, Juxtaposer, PhotoFX и Distressed FX.

8. Снимайте в разных местах, чтобы получить уникальные снимки

Если вы отправитесь с детьми в живописные места, это определенно поможет сделать некоторые уникальные и запоминающиеся снимки.Когда мой сын попал в этот кадр, довольно обычная фотография лесной подстилки, покрытой колокольчиками, стала сценой из сказки.

Здесь важно отметить то, что использование неэкспонированных естественных снимков часто приводит к гораздо более ярким изображениям, чем попытки создать постановочные снимки.

9. Используйте простые композиции

Хотя реквизит, костюмы и драматические сцены могут стать отличным дополнением при съемке детей, иногда лучше просто не усложнять.

Как упоминалось выше, всегда очень важно знать освещение и композицию ваших снимков. Если вы правильно поймете эти два элемента, вы можете получить очень простые кадры, которые будут работать с очень небольшим редактированием или улучшением.

Простые, лаконичные композиции могут быть очень мощными, поскольку они привлекают внимание зрителя непосредственно к объекту, и нет других элементов, отвлекающих взгляд зрителя. Не бойтесь использовать негативное (пустое) пространство на фотографиях — это может быть действительно эффективным.

10. Добавьте ощущение масштаба и удивления

Вместо того, чтобы использовать детей в качестве основного объекта на фотографии, иногда вы можете включить их в кадр, чтобы добавить ощущение масштаба к общему снимку.

В этом примере было бы очень трудно передать размер статуи, если бы мой сын не стоял рядом с ней. Когда он смотрит на статую, это добавляет общей атмосфере кадра и создает ощущение чуда.

11. Делайте снимки с альтернативных ракурсов

При съемке всегда следует смотреть с альтернативных ракурсов.В некоторых ситуациях традиционная точка зрения просто не улавливает момент должным образом.

Так что попробуйте снимать сцену под разными углами, чтобы увидеть, что лучше всего подходит. Прелесть цифровой фотографии в том, что вы можете удалить все снимки, которые не сработали позже.

12. Используйте черно-белое изображение для изменения настроения

Съемка в черно-белом режиме может дать очень впечатляющие результаты, особенно при съемке мрачных пейзажей, в которых в качестве объекта съемки используются дети.

В некоторых случаях, когда в изображении слишком много конкурирующих цветов, все эти детали могут сильно отвлекать.Преобразуя изображение в черно-белое, вы можете убрать эти отвлекающие факторы, чтобы больше акцентировать внимание на объекте.

13. Задокументируйте их детство

В конечном счете, основная причина фотографировать своих детей — задокументировать их детство. Поэтому всегда старайтесь запечатлеть те маленькие приключения и моменты, которые вы хотите запомнить.

Постоянно фотографируя, вы одним выстрелом убиваете двух зайцев. Вы собираете прекрасные воспоминания, а также улучшаете свои навыки фотографии.

14. Удачи!

Наконец, не забудьте повеселиться! Запечатлейте развлечения, которые развлекают ваши дети, но не забывайте развлекаться и сами. Вы хотите, чтобы у вас были веселые воспоминания о своих детях, а также веселые фотографии, чтобы оглянуться назад.

29 Блестящие способы фотографировать несговорчивых детей

7. Играть в игры

Совет от Эрики Уильямс: Когда я имею дело с детьми, которые не хотят делать то, что я просил, или просто не имеют этого, я спрашиваю их, хотят ли они поиграть в игру.Большинство детей говорят «да»!

Я спрашиваю их, хотят ли они помчаться ко мне, когда я говорю «Иди» или считаю до 3. Затем их мысли отвлекаются от камеры и снова возвращаются к тому, что я хочу, чтобы они тоже улыбались и веселились!

Совет от Сары Коссак Гупта: Недавно я снимал братьев и сестер на семейном сеансе, и им было неинтересно находиться в кадре вместе. Я решил задать вопросы друг другу и поиграть с ними в игры «Сможете ли вы найти».

В течение нескольких минут они работали вместе, чтобы найти что-то красного цвета.После того, как я сделал снимки, братья и сестры спросили, могут ли они продолжить игру!

Если ваши объекты развлекаются, они вспомнят, как они себя чувствовали, и что их фотографии будут иметь для них значение.

8. Пусть будет фотографом

Совет от Лизы Раппа: Одна из моих стратегий — позволить ИМ быть фотографом.

Это отлично работает в течение 18 месяцев и старше, и иногда даже молодые хотят подыграть! Я держу его и позволяю им нажать кнопку на моей камере, чтобы сфотографировать своих родителей или братьев и сестер, а затем у меня есть очередь их сфотографировать.

9. Получится

Совет от Бет Энн Фрикер: Визит щекочущего монстра подходит для всех возрастов. Если дети отказываются сотрудничать, мама или папа будут щекотать детей, чтобы улыбки были более естественными.

Совет от Marcie Reif: Попросите детей пощекотать друг друга, это всегда вызывает смех и много радости!

10. Папа подбрасывает

Совет от Бет Энн Фрикер: Когда маленький ребенок корчится и не хочет позировать, я прошу папу подбросить ребенка в воздух.

Суть в том, чтобы сделать снимок после того, как ребенок выходит из броска, который неизбежно смотрит либо на меня, либо на папу. В итоге я получу три фотографии: забавный бросок, взаимодействие ребенка и папы и снимок с естественной улыбкой.

11. Поощряйте взаимодействие

Совет от Бет Энн Фрикер: На сеансах новорожденных, когда я пытаюсь сфотографировать старшего брата или сестру и ребенка, я прошу старшего брата или сестру показать мне нос ребенка, сосчитать пальцы ребенка или спеть детка песня.

Это задание или направление дает ребенку цель и он более готов к сотрудничеству. Если старшие братья и сестры продолжают действовать, мы немедленно останавливаемся, идем дальше и пробуем снова позже.

12. Дайте им чем заняться

Совет от Даны ДиСальво: Я люблю давать детям что-то делать или подержать. Обычно они забывают, что я вообще там. Мой младший был таким капризным после дня на пляже и не хотел иметь ничего общего с моей камерой. Потом мы вытащили змей, и она оказалась в раю!

Совет от Жизель Кейро: Когда я фотографирую своих детей, я готовлю для них что-нибудь забавное, например, рисую в картонных коробках и часто кладу песни, чтобы не отставать от момента.Это оставляет их вовлеченными в деятельность и забывает, что я там.

Совет от Шокофе Сора: Я всегда даю своим детям то, чем они занимаются. Чем больше удовольствия они получают, тем дольше у вас будет время, чтобы сделать снимок, а также получить самые разные снимки. И если вы сделаете это весело, они не убежят, когда вы в следующий раз захотите сфотографироваться.

13. Пусть они выступят за вас

Совет Ванессы Брэк: Во время сеансов с клиентом я прошу детей показать мне свои уловки и таланты.Большинство детей любят выпендриваться и рады, когда кому-то это интересно.

Я могу запечатлеть искренние эмоции и фотографии, которые верны этому ребенку. Мы все хорошо проводим время, и родители любят фотографии!

Эта милашка показывает мне, как у нее могут развеваться волосы:

14. Прочитать

Совет от Брекке Джонсона: Прочтите книгу !! Ничто так не успокаивает буйного малыша, как пара строк его любимого рассказа.

15. Вздремнуть

Совет от Брекке Джонсона: Когда мой собственный сын ужасно отказывается от сотрудничества, это обычно означает, что пора вздремнуть.

Я позволил ему подумать, что ему что-то сходит с рук, поспав на диване (там, где такой красивый свет !!), и отпал, когда он дремлет.

По теме: 14 секретов получения потрясающих фотографий спящих детей

16. Спой песню

Совет от Карен Шанели: Я думаю, что музыка может быть очень мощной и терапевтической. Успокаиваю ли я нервного ребенка или пытаюсь естественным образом хихикать, я люблю петь.

Старый Макдональд, «Если ты счастлив и знаешь это», «Ты мое солнце», «Отпусти» или темы из «Бэтмена» или «Звездных войн» — это только начало.Спрашивать маму или папу перед тем, как клиент снимает, какие песни их дети любят, или даже просить их спеть своему ребенку, обычно приводит к отличной реакции.

17. Предложить награду

Совет от Никки Рейни: Моя цель — запечатлеть, что мои дети являются самими собой и делают то, что им нравится.

Хотя я счастлив получать в своих изображениях полный спектр эмоций, включая моего трехлетнего ребенка, который отказывается от сотрудничества, гораздо легче, когда они счастливы. Так что, если ничего не помогает, я не против взяточничества.«Приз» может даже стать отличным изображением.

Совет от Брекке Джонсона: Будь то мой собственный сын или ребенок клиента, я говорю им, что они могут выбрать ЛЮБОЙ камень, цветок, лягушку или травинку, которые захотят, и могут сохранить это навсегда! И мы ведем себя так, как будто это САМЫЙ особенный рок, который мы когда-либо видели!

Поскольку детям обычно весь день говорят «нет», они загораются, когда вы говорите им «ДА»!

Совет от Джесси Нельсон: Моя уловка для того, чтобы побудить детей сотрудничать во время занятия, заключается в том, чтобы предлагать мини-зефир в обмен на улыбку или сидение неподвижно в течение одной минуты — конечно, с разрешения мамы.Мини-зефирки не тают, не оставляют липких масс и, кажется, радуют всех вокруг.

Вот до и после. Младшая сестра делится своим зефиром после эпического срыва.

18. Обратная психология

Совет от Лизы Тичейн: Это такой простой, но эффективный трюк с недовольными малышами и маленькими детьми.

Больше всего они любят делать прямо противоположное тому, что они должны делать, поэтому просто попросите их НЕ делать этого! Не улыбайся, не целуй маму, не садись … Они будут рады нарушить правило.

19. Примите соперничество братьев и сестер

Совет от Элизабет Ордонез: Используйте соперничество братьев и сестер в своих интересах! Когда одна из моих девочек не хочет сотрудничать, я просто говорю ей отойти, чтобы я мог сфотографировать ее сестру. Работает как шарм.

20. Сделайте перерыв

Совет от Лизы Тичейн: Если ребенок не в настроении или собирается впасть в истерику, просто дайте ему / ей перерыв.

«Знаете что? Вы можете выйти из комнаты, я собираюсь сфотографировать наедине с мамой и папой (или одним старшим братом) ».Через несколько минут (а иногда и секунд!) Ребенок вернется, потому что гораздо веселее быть в центре внимания, чем быть одному!

21. Подожди

Совет от Кимберли Фредерикс: Я очень стараюсь не просить слишком много конкретных вещей от моих детей, чтобы, когда я это сделаю, они будут более сговорчивыми.

Вместо этого я заблаговременно нахожу композицию, свет и настройки и жду подходящего момента. Я регулярно отмечаю определенный свет или снимки, которые мне нужны, чтобы быть готовым к тому, что они волшебным образом произойдут сами по себе!

22.Предварительный план

Совет от Карлы Бэгли: Когда дети отказываются сотрудничать, я говорю родителям дать им то, что им нужно. Предварительное планирование имеет решающее значение … убедитесь, что им тепло или не слишком жарко, с надлежащей одеждой, накормлены, выспались … так что заранее позаботьтесь об этом, то, что осталось, — это эмоционально. Им может понадобиться немного веселья, пробежек на солнце, сумасшедшего кружения и танцев с мамой и папой. Многие просто нуждаются в заверении. Если их сфотографировать незнакомец, это может вызвать у них чувство неуверенности, поэтому я говорю маме и папе, чтобы они продолжали сосредотачиваться на своем малыше и были готовы предоставить им все необходимое.Каковы результаты эмоциональных образов, которые хотят мама и папа.

23. Не сопротивляйся.

Совет от Меган Арндт: Когда я фотографирую собственных детей, я просто не сопротивляюсь! У меня может быть совершенно блестящая идея для изображения, но если мои дети не хотят участвовать, это не имеет значения.

Я мог бы предложить это, но если этого не происходит, я просто отступаю и позволяю им исследовать самостоятельно. Иногда они все равно делают то, о чем я их просил (просто потому, что я не настаивал!), А иногда я получаю даже лучший имидж, чем я изначально ожидал.

24. Держите маму и папу в покое

Совет от Кэрри Хоуленд: Я всегда говорю родителям (до начала занятия), что дети будут детьми, и что у ВСЕХ будут моменты, когда они откажутся от сотрудничества. Я прошу их сохранять спокойствие, КОГДА это произойдет (не ЕСЛИ.)

Фотосессии могут быть напряженным занятием, и я хочу, чтобы мама и папа чувствовали себя непринужденно и не беспокоились о том, как их дети будут себя вести. Дети питаются энергией своих родителей; поэтому, если мама и папа рассердятся или расстроятся, сеанс может довольно быстро выйти из-под контроля.

Если мы будем сохранять энергию легкой и игривой, я могу делать отличные снимки, что бы ни происходило. Эта семья — одна из моих любимых семей для фотографирования, потому что они любят веселье и естественный хаос, который сопровождает рождение маленьких детей. Мы танцуем, поем, играем и прекрасно проводим время вместе!

25. Прекратите подчеркивать

Совет от Ким Милано: Мой первый шаг к отказу от сотрудничества с детьми — это заставить родителей перестать испытывать стресс.

Я всегда говорю родителям: «Дети будут детьми, и пусть они будут на один час. Не расстраивайся, не повышай голос, просто расслабься ». Когда родители отпускают стресс, дети тоже начинают расслабляться.

26. Подготовить родителей

Совет от Меган Арндт: Что касается сеансов с клиентами, то для меня это все о подготовке родителей. Я говорю родителям, что мы планируем сделать один или два «позированных» снимка, где все улыбаются в камеру, и после этого мы не будем так сильно сосредотачиваться на позах.

Я хочу, чтобы они просто общались и играли со своими детьми и следовали их примеру! Если детям не нравится идея, которую я представляю, ничего страшного! Во всяком случае, лично мне гораздо больше нравятся откровенные моменты, чем постановочные.

27. Не заставляйте

Совет от Элиз Селлуччи: Не заставляйте его. Чем усерднее вы будете стараться, тем меньше они будут сопротивляться. Я всегда говорю ребенку, что сделаю две фотографии: для мамы и для него. На самом деле мама возвращалась и говорила, что им нравится эта тупая картинка, потому что это их ребенок.

28. Сдаться

Совет от Джессики Томасон: Как тебе чаевые… Просто сдавайся. СМЕШНОЙ!

Я шучу, но не совсем.

Шансы на то, что мои 5- и 2-летние девочки будут сотрудничать с чем-либо (связанным с фотографией или чем-то еще), ничтожны. Так что я просто принимаю это и ищу историю. Так что, возможно, вместо «просто сдавайся» я должен сказать «поищи контекст и включи его».

Это нормально, если ваши дети иногда отказываются сотрудничать, но как вы можете сфотографировать их в контексте, чтобы показать зрителю историю, стоящую за этим? Сделайте резервную копию и включите наблюдателей, вывески, братьев и сестер — все, что объясняет экологический и социальный контекст, в котором происходит отказ от сотрудничества.

Вот недавняя фотография, которую я сделал в один из самых жарких дней года в торговом центре на открытом воздухе в выходные, не облагаемые налогом (просто для того, чтобы вы знали, что именно это действительно ингредиенты для детей, отказывающихся сотрудничать). Двухлетнему мальчику было достаточно, и он не хотел иметь ничего общего с покупками или даже сидеть прямо.

Вместо того, чтобы драться с ней, я просто отступил и обратил внимание на то, как нелепо она выглядела, лежа у витрины магазина, когда мимо проходили занятые покупатели. В дополнение к резервному копированию для контекста окружающей среды, я уменьшил выдержку до 1/80, чтобы усилить ощущение людей, быстро идущих мимо (охотящихся за сделками), в то время как малыш лежал там, не двигая ни единой мышцей.

29. Отпустите совершенство

Совет от Элизабет: Научитесь отпускать совершенство. Я говорю своим клиентам, чтобы они принимали причуды своих детей — дети могут сделать или прервать сеанс — уловка в том, чтобы кататься вместе с ними!

Если все позволят совершенствоваться и оценят сезон, дети будут в более веселой и запоминающейся игре!

Совет от Энджи Маннс: По моему опыту работы с клиентами, лучшие занятия всегда те, на которых детям разрешается быть просто детьми.Нам нужно отказаться от идеи совершенства и мысли о том, что каждый должен смотреть в камеру и улыбаться, чтобы это было хорошее изображение.

Пусть дети будут самими собой! Им будет больше веселья, и у родителей будет меньше стресса. Все выигрывают!

Совет от Дженни Русби: Дети будут детьми. Им нравится бегать, лазить, играть, устраивать беспорядки, но они редко хотят сидеть на месте и мило улыбаться в камеру.

Так что не форсируйте его и забудьте о совершенстве.Сосредоточьтесь на том, чтобы запечатлеть их такими, какие они есть, и запечатлеть воспоминания, поскольку именно эти образы будут значить для вас мир в ближайшие годы.

как сделать отличные фотографии вашего малыша и заставить его сидеть спокойно

В сегодняшнем посте: Устали гоняться за своим малышом, чтобы сделать отличное фото? Ознакомьтесь с этими 10 лучшими советами по фотосъемке малышей, чтобы получить великолепные фотографии своего малыша!

Известно, что детей младшего возраста сложно получить хорошие фотографии. Есть три основных препятствия: 1 — они не хотят сидеть на месте ни за что, и уж тем более не ради фотографии.2 — Даже если они перестают двигаться, их трудно заставить смотреть в камеру. 3. Практически невозможно получить хорошую улыбку от малыша, просто попросив об этом. Чтобы помочь вам делать более качественные снимки малышей, сегодня я поделюсь с вами десятью лучшими советами по фотосъемке малышей.

ПРИМЕЧАНИЕ по безопасности

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: ВЫ ДОЛЖНЫ ОБЕСПЕЧИТЬ БЕЗОПАСНОСТЬ СВОЕГО РЕБЕНКА во время фотосессии. Каждый раз, когда вы фотографируете ребенка в первый год его жизни, вы ДОЛЖНЫ иметь другого взрослого в качестве наблюдателя, который все время стоит рядом с ним.Любые фоны, которые вы используете, должны быть защищены. Не пробуйте позы, которые небезопасны, и, пробуя любые позы, которые я могу описать, убедитесь, что другой взрослый находится в пределах досягаемости малыша ВСЕГДА. Вы несете ответственность за обеспечение безопасности своих детей или всех, кого вы фотографируете.

Десять лучших советов по фотографии для малышей: как заставить их сидеть спокойно + взгляд

Фотография малыша Совет №1: Дайте малышу где-нибудь сесть.

Этот совет особенно важен для детей младшего возраста, которые достаточно недавно научились ходить и делают это каждую минуту бодрствования.Очень сложно сфокусировать снимки, если вы гоняетесь за 18-месячным ребенком по комнате. Гораздо проще, если вы предоставите ребенку место для сидения — табурет, лошадку-качалку, пень, скамейку, стул и т. Д. Перед тем, как усадить малыша, подготовьте фотоаппарат, потому что он может оставаться там всего пару минут — но даже несколько мгновений тишины лучше, чем бегать, как сумасшедший, фотографировать и звать ребенка, пожалуйста, просто остановись и посмотри! (не то чтобы я когда-либо делал это …)

На фотографиях выше я убедил упрямого малыша сесть на лошадку-качалку.Деревянные предметы, такие как лошадки-качалки, табуреты или скамейки, являются отличным вариантом сидения для фотосессий, потому что их нейтральный цвет означает, что они не будут отвлекать на финальной фотографии, но если вам действительно не нравится, как «реквизит» выглядит на фотографии, вы обычно можно обрезать его сразу.

Фотография для малышей. Совет № 2: Дайте ей что-нибудь подержать. Опять же, это более полезно для младшего набора. Ваша дочь может быть зажата на табурете, с которого она не может слезть, но это не значит, что она будет смотреть на вас или улыбаться вам.Подготовьте небольшую игрушку (или возьмите лист или цветок на улице). Передайте предмет малышу и дайте ему несколько минут, чтобы посмотреть и поиграть с ним. Затем просто подождите с камерой наготове, пока она не взглянет на вас, чтобы поделиться своим восторгом, — затем запечатлейте выражение лица.

Фотография для малышей. Совет № 3: Дайте ей что-нибудь посмотреть. Кажется, что малыши знают, что вы хотите, чтобы они смотрели на вас, но делают все, что в их силах, чтобы не смотреть им прямо в глаза. Подстрекательства, угрозы и подкуп иногда срабатывают, но дать им что-нибудь интересное — лучше.Знаете ли вы, что если вы слегка подпилите ножки диспенсера Pez, он войдет во внешнюю вспышку вашей цифровой зеркальной фотокамеры? Без шуток. Это фантастика. Выберите принцессу Пез или Молнию Маккуина Пеза и приклейте его на камеру, а затем покажите ребенку, что Пез раздает конфеты детям, которые смотрят на него. Узнайте, как прикрепить диспенсер Pez к камере здесь.

Или возьмите повязку с кроличьими ушками в долларовом магазине на Пасху (или повязку с трилистником в Сент-Патти и т. Д.) И наденьте ее себе на голову, когда ребенок не смотрит.Затем продолжайте спрашивать их, что у вас на голове и как это туда попало. Они будут смотреть прямо на вас и, вероятно, смеяться. Я даже привязала бубенцы к запястью и подбрасывала их перед камерой, чтобы получить отличный снимок малыша.

Также — немного подвигайтесь, пока говорите с ребенком — встаньте, сядьте, наклонитесь влево или вправо. Ваше движение естественным образом привлечет ее взгляд к вам, и вы сможете делать фотографии с разных ракурсов.

Фотография для малышей. Совет № 4: позвольте им увидеть себя внутри камеры. Делать снимки — это обычная работа для маленького ребенка, который предпочитает бегать и играть. Так что сделайте несколько снимков, независимо от того, готова она к сотрудничеству или нет, а затем покажите их ей на задней панели камеры. Скажите ей, что вы поместили ее в камеру, и она сразу же заинтересуется камерой и с большей вероятностью будет смотреть в нее, когда вы снова начнете снимать.

Фотография малыша. Совет № 5: попросите его сыграть подражателя. Это лучше подходит для детей старшего возраста (2 и 3 года), которые смогут понять, о чем вы спрашиваете.Сядьте или лягте и примите простую позу, а затем спросите малыша, может ли он сделать то же самое. Сначала попробуйте несколько забавных поз, чтобы вовлечь его и сказать ему, какой он отличный подражатель, когда он копирует вашу позу. Они переходят к другим позам и спрашивают его, может ли он быть имитатором, а затем замирают в этой позе, пока вы фотографируете его. Пока вы продолжаете говорить ему, какая у него отличная работа, он, вероятно, будет продолжать копировать вас, по крайней мере, в паре поз.

Десять лучших советов по фотографии для малышей: как добиться отличной улыбки

Когда-нибудь просили трехлетнего ребенка улыбнуться? Если да, то знайте, что обычно в конечном итоге вы получаете нечто большее, похожее на гримасу, чем на ухмылку.Малышей и дошкольников сложно фотографировать — фотографировать им сложно. Они предпочли бы бегать и играть, поэтому, если вы убедили их на минуту посидеть спокойно, скорее всего, вы в конечном итоге получите глупую улыбку или сварливый взгляд. Следующие пять советов по изображению малышей включают способы добиться красивой и естественной улыбки.

Совет по фотографии для малышей № 6: задавайте глупые вопросы . Вы НЕ МОЖЕТЕ просто сказать малышу, чтобы он посмотрел на вас и улыбнулся, чтобы получить хорошую картинку и ожидать, что это сработает.Некоторые маленькие дети очень застенчивы и даже не хотят смотреть вам в глаза, не говоря уже о том, чтобы улыбаться вам. И поверьте мне, маленькие дети упрямы — они будут ждать вечно, глядя повсюду, кроме вас, пока вы не будете готовы бросить это полотенце.

Когда у меня есть неохотный малыш или дошкольник, я опускаю камеру и провожу несколько минут, ведя очень глупые светские разговоры. С этой маленькой девочкой я несколько минут поговорил о любимых телешоу, а затем начал фыркать, как свинья, и делать вид, что не могу понять, откуда исходит этот шум.Как только вы привлекли внимание ребенка, вы можете снова включить камеру и начать задавать глупые вопросы: «А ваш папа носит подгузники?» или «есть ли у меня на голове слон?» или «сколько тебе лет? около 25? » Когда ей станет удобнее, у вас будет гораздо больше шансов получить от нее естественную улыбку.

Фотография для малышей Совет № 7: Предложите небольшое аккуратное угощение . Если ваш малыш младше, и разговаривать с ним не получается, вы можете получить фотографию за фотографией, которая будет выглядеть так:

Иногда немного сладкого может сломать лед.Я стараюсь всегда держать Smarties под рукой, когда фотографирую детей — они крошечные, они не создают беспорядка, и я могу раздавать по одному снова и снова, никому не придавая кайфа. Отдайте конфету и дайте ребенку возможность начать есть. Тогда будьте готовы сделать снимок, когда она от удовольствия улыбнется.

Совет по фотографии для малышей № 8: Не просите улыбки — удивите его улыбкой. Если вы попросите улыбку услужливого дошкольника, вы, вероятно, получите это:

Хорошая попытка, но не совсем то, что вам нужно.Вместо этого попросите его закрыть глаза, а затем через минуту издайте громкий звук, похожий на чихание или лай. Сначала он испугается, но, вероятно, несколько минут посмеется, а потом, возможно, даже улыбнется вам. (Будьте осторожны с очень застенчивыми детьми, которые могут испугаться.)

Совет по фотографии для малышей № 9: попросите грустное лицо. Когда он выглядит так:

… можно сказать: «Хорошо, не улыбайся. Не улыбайся! Ни капли — нет, я серьезно, не улыбайся! » Большинство детей начинают смеяться после нескольких минут, когда изо всех сил стараются не улыбаться.(Но не забудьте сфотографировать и грустное лицо!)

Совет по фотографии для малышей № 10: Если ничего не помогает, попросите его кричать как можно громче. Это может потребовать некоторой поддержки, но большинство маленьких детей любят кричать. А после — улыбнутся. Вы просто не можете кричать так громко, как можете, без причины, а затем НЕ улыбаться. Это универсальный закон природы. Или что-то вроде того.

Помните, Трудно получить отличные фотографии малышей, и вы не можете ожидать идеального зрительного контакта и херувимской улыбки при каждой попытке.Иногда этого просто не происходит. Хорошая новость заключается в том, что улыбка — не единственное выражение, которое стоит записать. Иногда другие выражения столь же ценны:

Хотите больше советов по фотографии? Проверьте эти сообщения:

Фото новорожденных своими руками

Идеи для мальчиков

Идеи для девочек

Как создать домашнюю фотостудию

20 фонов для фотографий своими руками

12 основных советов и приемов фотографирования детей

12 основных советов и приемов фотографирования детей автор Миранда

Фотосъемка детей может быть радостным и полезным процессом, но также и уникально сложным.Если вы хотите начать карьеру в портретной живописи или просто хотите запечатлеть моменты с семьей, есть о чем подумать, когда дело доходит до фотографирования детей — поэтому мы попросили трех ведущих детских фотографов на Photocrowd поделиться своими советами. .

Прочтите их 12 лучших советов по созданию отличной детской фотографии…

1. Стреляйте в них такими, какие они есть (а не такими, какими вы хотите их видеть)

Красота съемки детей в том, что они запечатлены такими, какие они есть, а лучшие кадры часто получаются импровизированными.

«Взрослые склонны проецировать то, что они хотят, чтобы вы в них верили. Дети всегда честны и чувствуют себя комфортно с собой. Им не хватает того самосознания, которое мы, кажется, развиваем во взрослом возрасте », — говорит Райан Миллс.

Хардик Гаурав соглашается: «Дети обычно не симулируют свои эмоции, из-за чего их портреты выделяются». По его словам, ищите возможности запечатлеть это. «Фотограф должен быть готов к откровенным моментам, поскольку детей лучше всего фотографировать, когда они улыбаются, смеются или играют в естественной среде.”

2. Выбросьте руководство по позе

Райан рекомендует плыть по течению: «Выбросьте своего« гида по позе »в окно и позвольте им быть такими, какие они есть. Если они не понимают вашу идею, просто перейдите к чему-нибудь другому. А если вы настроили выстрел, всегда стреляйте, даже если он не идеален — иначе ребенок может подумать, что делает ошибку, и в последующих кадрах будет нервничать ».

3.Говорите на их языке

«Самое важное — это установить контакт с ребенком», — говорит Райан.

Это значит общаться с ребенком, спрашивать и использовать его идеи — и разговаривать с ним, что может быть труднее, чем кажется: «Разговор с детьми — это единственное, в чем я вижу, что новые фотографы пытаются и терпят неудачу. Никогда не говорите с ними свысока. Говорите о реальных вещах — не попадитесь в ловушку типа «ну и как дела в школе?». Спросите, чем им нравится заниматься, узнайте о них.”

Елена Параскева вторит словам Райана: «Когда я впервые встречаю семью в их доме, — говорит она, — я прошу ребенка отвести меня в их спальню и показать мне его или ее любимые игрушки и книги, и мы некоторое время говорим о их. Таким образом я получаю представление о том, что им нравится, и могу использовать это, чтобы поговорить с ними, пока я их снимаю. Я также использую это в изображениях, которые создаю — я пытаюсь включить то, кем они являются на самом деле, в конечный продукт.”

4. Иногда небольшая глупость имеет большое значение

«Когда я фотографирую детей, — говорит Елена, — я тоже становлюсь немного ребенком, расслабляюсь, шучу и дурачусь. Я пытаюсь рассмешить их пением песен или танцую для них. Если я хочу, чтобы они смотрели на меня, но не позировали на самом деле, я рассказываю им историю, пока нажимаю на кнопку «.

5. Спуститесь на свой уровень

Звучит очевидно, но помните, что вы, скорее всего, будете намного выше своих испытуемых.Не тратьте все свое время на то, чтобы смотреть на них сверху вниз: «Фотографируя взрослых, вы должны быть очень осторожны с тем, как вы их позируете. С детьми вы просто хотите получить искреннее выражение лица или теплый момент, чтобы вы могли опуститься как можно ниже, чтобы создать образ, который кажется более связанным с ребенком », — говорит Елена.

6. Не утомляйте их

«Если я не работаю с профессиональной детской моделью, мои снимки никогда не превышают час», — говорит Райан.«Я всегда слежу за признаками, что они сделали — подталкивание ребенка к этому пределу никому не принесет пользы».

Другими словами, когда вы фотографируете детей, время ценно — так что не тратьте его на оборудование или не глядя на заднюю часть камеры:

«Вы действительно должны знать свое оборудование от и до и понимать, как делать качественные фотографии. Вы должны уметь стрелять и двигаться. Когда вы фотографируете детей, у вас будет только короткое окно.Я путешествую очень легко, поэтому могу снимать быстро — мои локации — это те места, где мне не нужны отражатели или вспышки, поэтому я могу сделать как можно больше уникальных снимков за короткий промежуток времени ».

7. Используйте естественный свет в естественной среде (для получения наиболее естественных портретов)

Studios может напугать — «обычно я рекомендую не использовать студию, если это не коммерческая работа», — говорит Райан. Он предлагает найти тихие места на открытом воздухе, где вы знаете, что свет и тени будут хорошими.

«Я всегда предпочитаю естественный свет и естественную среду (в парке или дома), так как считаю, что чистые эмоции детей следует изображать в чистом свете», — говорит Хардик.

Елена также использует естественный свет для создания своего фирменного стиля: «У большинства детей не хватает терпения сидеть на месте, пока вы пытаетесь выяснить настройки освещения, поэтому забудьте об использовании скоростного или студийного освещения», — говорит она. «С детьми я почти всегда использую естественный свет, и 99% времени я фотографирую их на открытом воздухе в золотые часы.Конечно, для угрюмых черно-белых это может быть в помещении и в любое время в течение дня, но если вы ищете мечтательный, неземной вид, это единственный способ сделать это ».

8. Для максимального эффекта используйте широкую апертуру

«Я не думаю, что когда-либо фотографировала ребенка с диафрагмой меньше F2», — говорит Елена. «Если вы не находитесь в городских условиях и это не часть истории, используйте как можно большую диафрагму. В сочетании с линзой 85 мм или больше и достаточным пространством между ребенком и фоном это может произвести мечтательный эффект.Кроме того, по ее словам, «будьте готовы увеличить ISO, чтобы достичь скорости как минимум 1/160, потому что дети будут двигаться намного больше, чем взрослые!»

Хардик: «Ничто так не захватывает детей, как фиксированный объектив. Лично я бы предпочел 50 мм (1,8 или 1,4) и 85 мм (1,8 или 1,4), и если у вас хороший бюджет, вы также можете выбрать объективы 70-200 мм, f 2,8 от Canon или Nikon, которые способны сделать фон масляным. как во сне, когда ваш объект резкий, что выделяет его.”

9. Практика с семьей и друзьями

Если вы хотите начать зарабатывать деньги на портретной живописи своего ребенка, будьте готовы потратить некоторое время. «Потратьте несколько лет и поработайте с детьми своих друзей», — советует Райан. «Вам действительно нужно научиться говорить и работать с детьми, а это требует времени».

10. Это молва

Как только вы начнете создавать свое портфолио, используйте силу молвы.

Как отмечает Елена, социальные сети могут быть особенно полезными: «Счастливая мама всегда расскажет о фотографиях и покажет их своим друзьям. Я всегда даю клиентам небольшие файлы jpeg с моим водяным знаком, готовые к публикации в социальных сетях, независимо от того, какой пакет они покупают, и я призываю их делиться фотографиями. И, если возможно, попросите нескольких клиентов дать вам письменное разрешение на использование их фотографий для вашего собственного продвижения ».

11.Получить разрешение

Помните, что фотографируя детей, следует соблюдать этические нормы — всегда будьте к ним чутки. Обычно это означает работу с родителями или опекунами ребенка: «Когда я фотографирую детей, должен присутствовать один из родителей, — говорит Елена, — хотя я настаиваю, чтобы они наблюдали за нами с расстояния, чтобы я могла иметь свободу. работать с ребенком, не отвлекаясь! »

Это может стать сложнее, если вы в пути и делаете импровизированные снимки, но вам все равно нужно быть осторожным.Как говорит Хардик: «У каждого свое чувство личного пространства, поэтому, если вы видите ребенка, которого хотите сфотографировать, вежливо спросите его опекуна, прежде чем начинать съемку. И если вы собираетесь опубликовать фотографию ребенка и знаете опекуна этого ребенка, вы должны сообщить им об этом ».

12. А совет номер один? Наслаждайся этим!

Райан: «Пусть все будет весело. Я говорю о разговоре с детьми, которых фотографирую, но всегда веду себя немного глупо.Что бы я ни снимал в тот день, я хочу, чтобы они пошли домой с улыбкой на лице и были рады увидеть фотографии ».

Елена: «Для этого нужно искренне любить общаться с детьми. Ваша цель номер один — развлечь их. Как только они получат удовольствие, они подарят вам бесценные моменты ».

Хардик: «Все, что вам нужно помнить, это плыть по течению и устанавливать дружеские отношения. Почувствуйте окружающую обстановку вокруг детей, почувствуйте их эмоции, затем выберите правильный объектив, скомпонуйте кадр, и отдых будет приятной поездкой.”

Большое спасибо Райану, Елене и Хардику за их вклад! Посмотрите другие их работы для вдохновения:

Райан Миллс

Елена Параскева

Хардик Гаурав

28 июля 2020

Письмо в дошкольное учреждение

Рисунки детей дошкольного возраста «Моя семья»
По материалам письма, отправленного в дошкольное учреждение © Марвин Бартель, 1998

Семейные фотографии, созданные детьми в вашей школе

Мне было так приятно увидеть экспозицию фотографий семей, нарисованных вашими детьми.Если бы я был дошкольным учителем, я бы посоветовал детям довольно часто повторять это задание. Я бы, наверное, попросил их повторять это каждый понедельник. Дети любят ритуалы, и они могут быть одним из ритуалов понедельника.

«Что ваша семья собирается делать на вашем снимке на этой неделе?» «В эти выходные что-то случилось у вас дома».

Я бы попросил родителей сохранить их в папках в качестве визуального журнала и части нашего портфолио оценивания для каждого ребенка.Это занятие имеет множество положительных преимуществ для детей этого возраста.

КАК ЭТО ПОМОГАЕТ ИМ
1) Создание семейного образа развивает их способность думать, потому что они думают, планируют и делают выбор во время работы. Они тренируют и развивают свои навыки памяти и визуального выражения.

2) Создание семейного образа дает им повод для разговора, что также развивает вербальные навыки, навыки мышления и выражения.

3 ) Создание семейного портрета помогает им узнать о размерах, таких как больший и меньший. Для них это нормально, если они размерят вещи иначе, чем мы, но они сами выбирают размер. Я спрашиваю их: «Насколько большим вы хотите, чтобы были вы и другие на вашем фото?» Как художник, я могу сделать себе любой размер, который захочу. Я учусь решать за себя в своем искусстве. Мне никто не говорит.



Для ребенка размер может быть показателем важности, но часто первое, что нужно сделать, — это больше, потому что, когда вы начинаете, на листе появляется больше места.Конечно, то, что рисуется первым, часто является самой важной частью.

4) Создание семейного образа развивает самолюбие, уверенность в себе и самосознание, поскольку они считают себя принадлежащими друг другу и важными. Это полностью их собственная картина. Учителю не нужно его собирать. Ничего из этого не копируется. Это происходит из их собственного развивающегося самопознания. Это говорит им, что они человек, а не объект или животное.Никто другой не участвовал в этом, кроме написанных слов над людьми.

5) Создание семейного образа развивает знания и понимание образа тела. Когда они рисуют себя, они узнают больше о себе и своем теле. Взрослые, которым под гипнозом говорят забыть все, что они знают о своем теле, становятся очень слабыми, особенно в математических навыках (наша система счисления основана на 10 пальцах).Некоторые учителя значительно улучшили представления об изображении тела в детских рисунках, заставляя детей выполнять упражнения на осознание своего тела, прежде чем рисовать самих себя. Они играют в игры типа «Это мой животик, я его натираю». «Это мое ухо, я его тяну». «Это мой палец на ноге, я его шевелил». — и так далее, чтобы превратить пассивные знания ребенка в активные знания, которые затем проявляются в их картинках. Некоторые считают, что интеллект ребенка улучшается таким образом в течение нескольких месяцев (вероятно, трудно доказать, но это кажется возможным).

Трехлетняя девочка рисовала изображение девочки. Она клала пальцы на одну из рук. Обычно ребенок этого возраста еще не озабочен получением правильного числа, и я бы никогда не стал поправлять ребенка, который рисует «много» вместо пяти пальцев. В этом случае я спросил ее: «Вам нравится считать пальцы, когда вы их рисуете?» Она не ответила на мой вопрос, но начала считать по пальцам.После нескольких попыток она правильно сделала вывод, что нарисовала шесть пальцев. Затем она пересчитала свои пальцы и в конце концов пришла к выводу, что у нее их пять. Зная, что она совершила ошибку, она сказала: «Ооо, все в порядке». Я согласился с ней. Задавая вопросы, которые побуждают думать и чувствовать, я стараюсь не настаивать на своем, никогда не поправляю ребенка и не говорю ребенку, что то, что он делает, неправильно.

Осведомленность об образе тела и математика — лишь некоторые из многих достижений в развитии, когда дошкольники работают с художественными материалами.Вопросы, как правило, расширяют способность ребенка сосредотачиваться, думать о деталях, заполнять пустые места на бумаге и так далее. Это разговор взрослого (с использованием слов) и ребенка (с использованием художественных материалов).


    ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ МАТЕРИАЛЫ
    ДЛЯ ДЕТЕЙ МОЛОДЕЖИ
  • мягкие карандаши (карандаши от B2 до B6)
  • мелки
  • маркеров
  • густая краска (жесткие кисти)
  • глина
  • пластилин
  • резаная / рваная контрастная бумага.


Некоторый выбор материала может помочь определенным детям получить интерес и мотивацию. Часто ребенка, который не хочет рисовать, очень интересует пластилин (или наоборот). Все материалы, которые я здесь упоминаю, являются основными художественными материалами, которые дают ребенку четкую, легкую для просмотра запись своего рисунка и лепки. Это лучше, чем вещи, которые расплывчаты или трудно различимы при использовании.Например, цветной мел лучше виден на влажной бумаге, чем на сухой.


ДРУГИЕ ТЕМЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ
Детей дошкольного возраста очень интересуют темы, которые включают их самих и знакомый опыт. Они любят рисовать темы «Я» и «Мои».
    1) «Я играю со своей куклой по имени Мэнди». (или любую игрушку, с которой ребенок часто играет).
    2) «Помогаю маме (или другому близкому человеку) (делаю то, что часто делает ребенок)».
    3) Обзор производственной поездки: «Я ласкаю (или еду, или гонюсь, или смотрю) … (введите животное и т. Д.)».
    4) Сезонные темы: «Я играю в большой большой куче листьев. Я помогаю своим … сгребать листья. Я строю снежную женщину с … Я сажаю цветы с помощью … ,,,,. »
    5) Личные привычки: «Утром я расчесываю волосы (чищу зубы у раковины, ем Cheerios за столом и т. Д.).). Я играю со своим. . . . Я сплю со своей игрушкой. . . . «
    6) Лица, которым не безразличны:». . . . читает мне книгу на кушетке. Я пошел с семьей в гости. . . . Я помогаю своему. . . . исправить некоторые. . . . . на наш ужин.
    7) Особые события: «Мы украшаем мою вечеринку. Я благодарен за мою … На День благодарения я иду посмотреть … Я несу цветок … для …».

Воображение против повторения
Некоторые дети обладают богатым воображением и рисуют самые разные вещи.Другие склонны повторять одни и те же вещи и снова и снова делать очень похожие рисунки. Хотя повторение дает практику, в какой-то момент оно может превратиться в бездумную деятельность, и мы, возможно, захотим вновь вызвать радость придумывания новых идей.

Чтобы стимулировать более активное воображение, я могу попробовать прочитать рассказ, не показывая никаких картинок, и спросить, хочет ли ребенок нарисовать что-нибудь из рассказа или нарисовать в нем свое «я».Это может показаться нелогичным, но конкретная мотивация увеличивает потребность в творчестве. Если я очень общий, говорю: «Нарисуйте, что хотите». это уменьшает потребность использовать ум, потому что ребенок будет более склонен возвращаться к старым идеям и привычкам.

Когда ребенок говорит, что не знает, что рисовать или как рисовать, я не говорю и не показываю. Продолжаю использовать открытые вопросы. «Кем бы вы хотели быть из этой истории?» «Насколько большими вы хотите сделать людей?» Мои вопросы убеждают ребенка, что я не жду чего-то, что выходит за рамки его опыта или возможностей.У них появляется уверенность, чтобы начать, и я подтверждаю это, особенно когда это демонстрирует экспериментирование и воображение. При поощрении маленькие дети обладают богатым воображением и неплохими учеными. Они спонтанно экспериментируют и узнают, как все работает.

Еще один способ вернуть удовольствие от решения оригинальных задач — это использовать совершенно другой вид художественного материала, например, глину. Я заставляю их работать с глиной в трехмерном пространстве, а не расплющивать ее, чтобы использовать ее, как бумагу.Я хочу увидеть, как используется и развивается новая часть мозга. Затем может быть интересно посмотреть, что происходит, когда им предлагается нарисовать картинку на ту же тему и тему, которая была сделана из глины.

НАЧИСЛЕНИЕ
Я уверен, что вы видели, как дети рисуют и делают «красивые рисунки». Это здорово, и это нужно поощрять. Каракули — важная развивающая работа. Рисование подготавливает ум и руки к рисованию — как ползание подготавливает тело к ходьбе.Я не ожидаю, что ребенок будет рисовать людей в семье, если ребенок все еще находится в стадии каракуля. Я призываю этого ребенка писать каракули. Те же художественные материалы подходят для каракулей (материалы, которые хорошо видны и просты в использовании). Детям дошкольного возраста также нравится делать аккуратные рисунки без картинок. Наше «стремление к порядку» считается одной из основных потребностей человека и основой многих художественных работ как для взрослых художников, так и для детей.

ГЛАВНЫЕ НАВЫКИ
Мне нравится спрашивать детей об их произведениях искусства.Им нравится об этом говорить. Это помогает им научиться думать и самовыражаться. Мои вопросы помогают им думать о вещах. Я никогда не спрашиваю ребенка: «Что это?» Я спрашиваю их, что они хотели бы мне об этом сказать. Будь то каракули, аккуратный рисунок или семейная фотография, разговор о работе помогает им научиться думать. Они часто представляют себе намного больше, чем то, что можно увидеть на картинке. Я замечаю, что последующие изображения становятся более сложными, а их объем внимания и фокус улучшаются.

МОТИВАЦИЯ
Большинство детей дошкольного возраста не нуждаются в особой мотивации, когда они могут делать то, что они хотят, из художественных материалов.Некоторые дети кажутся незащищенными. Если ребенок все еще пишет, я могу просто спросить, не хочет ли мелок или маркер сделать какие-нибудь отметки, покататься на коньках или скользить по бумаге.

Я считаю, что вопросы о себе, своих игрушках, занятиях, их семьях, животных, которые им нравятся, и т. Д. Часто дают мне возможность предложить нарисовать картинку о чем-то, что особенно интересно для ребенка. Я знал, что трехлетняя девочка недавно была в зоопарке со своей двоюродной сестрой.Думая, что она может захотеть нарисовать животное из зоопарка, я спросил ее, помнит ли она, что она сделала, когда навещала своего кузена. Она сразу сказала: «Можно сегодня пойти в зоопарк?» Я сказал: «Нет, но мне интересно, помните ли вы некоторых из ваших любимых животных, которых вы видели в зоопарке?» Это привело к появлению нескольких изображений, на которых были изображены зебра, слон, поедающий арахис, и люди, которые их кормили.

Моя мотивация во время рисования состояла из таких вопросов, как: «Слон — это тот, у кого длинная шея? Что слон любит есть? Кто кормит слона? Как отличить зебру от лошади?» Подобные вопросы служат напоминанием о том, что они уже знают, но в противном случае они не были бы включены в их изображения.Эти открытые вопросы делают пассивное знание активным.

РАЗНОЕ
Детям также нравится создавать аккуратные конструкции без картинок. «Стремление к порядку», вероятно, является основной потребностью человека. Это основа многих художественных работ, как взрослых художников, так и детей. Меня поразило, как долго ребенок работает над созданием упорядоченного расположения простых линий и цветов. Это, несомненно, увеличит способность ребенка сосредотачиваться и уделять внимание задаче.

Надеюсь, вы не против, чтобы я прокомментировал хорошую работу ваших детей.С наилучшими пожеланиями в продолжении хорошего года. Молодец.

    С уважением,

    Марвин Бартель, доктор юридических наук, заслуженный профессор искусств

Об этапах художественного развития писали многие авторы и исследователи художественного образования.

Виктор Ловенфельд сделал много наблюдений и описал этапы в своей книге Творческий и умственный рост .4-е издание книги Виктора Ловенфельда и У. Ламберта Бриттена «Творческий и умственный рост». 1964 включает в себя сводку с диаграммами, описывающими этапы разработки, в главе 13, страницы с 395 по 402.

Вверху этой страницы

Все права защищены. Фотографии, текст и дизайн © Марвин Бартель и bartelart.com 1998. обновления, 2005, 2012

Родители, опекуны и учителя могут сделать одну копию для личного изучения при условии, что прилагается уведомление об авторских правах.Для других целей свяжитесь с автором для получения разрешения. Ссылки на эту страницу могут быть сделаны. Связаться с автором. Автор Bio. http://www.bartelart.com


Как фотографировать детей

Ознакомьтесь с нашей новой электронной книгой — НАЖМИТЕ! Как сделать красивые фотографии своих детей

Как мне фотографировать своих детей? Это вопрос, который нам часто задают в DPS, и я подумал, что могу собрать несколько советов по детской фотографии.

Я выделил их ниже в двух частях — «настройки» и «съемка». Имейте в виду, что это отражает то, как я фотографирую детей, и ни в коем случае у меня нет монополии на единственный способ сделать это — не стесняйтесь добавлять свои собственные советы в комментариях ниже.

Фотографирование детей — Настройки:

Давайте начнем с нескольких советов по настройке камеры при фотографировании детей.

  • Режим приоритета диафрагмы — Я бы начал с переключения камеры в режим приоритета диафрагмы.Это позволит вам творчески управлять глубиной резкости, которая может быть важным фактором при создании портретов. Узнайте больше о режиме приоритета диафрагмы. Если в вашей камере нет режима приоритета диафрагмы — у нее может быть «портретный» режим, в котором стоит снимать, чтобы получить красивый размытый фон.
  • Диафрагма — для начала я установил диафрагму на f5,6 (вы можете регулировать ее вверх и вниз, когда начинаете снимать ). Это сделает фон не в фокусе (если ваши дети не стоят прямо у стены), но даст вам достаточную глубину резкости, чтобы все их лицо было в фокусе.
  • ISO — В зависимости от того, где вы снимаете (внутри или снаружи) и каков свет — установите ISO на 200 (чем меньше, тем лучше, если у вас много света). Если он слишком темный и из-за этого выдержка становится слишком длинной, вы можете увеличить ее, но старайтесь держать ее ниже 800, иначе вы начнете получать много пикселизации).
  • Выдержка — Следите за выдержкой, которую выбирает ваша камера. По возможности старайтесь удерживать 1/200 секунды или быстрее (если ваши дети бегают — до 1/500 или более).Как я уже сказал — если слишком темно, вы можете увеличить ISO или даже немного поднять диафрагму. Если вы не уверены в выдержке и ваши фотографии получаются размытыми из-за того, что ваши дети двигаются слишком быстро, попробуйте установить камеру в «спортивный режим».
  • Режим фокусировки — Установите автоматическую фокусировку на одноточечную фокусировку. Вы можете оставить его в режиме многоточечной фокусировки, но я считаю, что с детьми, которые много двигаются, вы хотите точно знать, где ваша камера фокусируется довольно точно (хотя это мог быть только я).
  • RAW — Если у вас есть время (и возможность) для пост-обработки изображений, позже попробуйте снимать в RAW. Это даст вам больше прав для редактирования ваших снимков позже. Если у вас мало времени и / или нет возможности редактировать свою работу, подойдет JPEG.
  • Вспышка / освещение — Я не уверен, есть ли у вас вспышка, которую вы можете использовать, но я предпочитаю ограничить использование встроенной вспышки вашей камеры. Если у вас есть внешняя вспышка, и вы снимаете внутри, отразите ее от крыши / стены (если они белые) или используйте рассеиватель, чтобы дать непрямой свет.В противном случае постарайтесь найти ситуации, которые хорошо освещены естественным светом — это моя предпочтительная ситуация — если вы можете делать это при естественном освещении, вы позволяете себе не слишком беспокоиться о своей вспышке. Если вы снимаете на солнце, подумайте об использовании вспышки, чтобы дать ей немного заполняющего света.
  • Объектив — Мне нравится использовать несколько подходов, когда дело касается объективов. Основной подход, который я использую, — это использовать объектив с реальной возможностью увеличения. Мне нравится снимать объектив 70-200 мм, который позволяет мне снимать на расстоянии и при этом заполнять кадр ребенком, которого я фотографирую (у этого объектива также есть то преимущество, что он светосильный (f2.8) со стабилизацией изображения) — даже мой объектив 24-105 мм дает хороший диапазон на 105 мм. Другой подход, который может быть интересным, — это снимать на другом конце спектра и снимать с широкоугольной перспективой. Хороший и близкий подход с широкоугольным объективом может дать всевозможные забавные искажения (которые при творческом использовании могут привести к отличным снимкам). Если вы снимаете в помещении или при плохом освещении, возможно, вам захочется взять с собой в сумку самый светосильный объектив.

  • ОБЩИЕ

  • ПОДГОТОВКА

  • НАСТРОЙКИ

  • ОСВЕЩЕНИЯ

  • СОСТАВ

  • ADVANCED ГИД

  • CREATIVE СПОСОБЫ

  • Постобработка

  • ВДОХНОВЕНИЕ

  • РЕСУРСЫ

.
0
Как пережить расставание и измену: Как пережить измену и стать счастливой — Психология
alexxlab Разное

Как пережить измену и стать счастливой — Психология

Возрождаемся из пепла и строим жизнь заново с помощью советов психологов

Ксения Парфенова

4 сентября 2019 09:24

Супружеская неверность — явление частое

Unsplash.com

Проводимое в 2010—2016 годах исследование GSS показало: мужчины, в среднем, изменяют чаще женщин — 20% против 13%. Причем чем старше были опрашиваемые мужчины, тем чаще они признавались в супружеской неверности: в диапазоне 18—29 лет лишь 10% подтвердили этот факт, тогда как в 70—79 лет уже 26% мужчин ответили положительно на вопрос социолога. Если вы узнали о предательстве любимого человека, не спешите поддаваться волне нахлынувших эмоций — лучше последуйте нашим советам и сохраните свою психику.

Депрессия не за горами

Поймите абсурдность ситуации, когда ваш партнер переспал с другой и получил удовольствие, а вы вместо счастливой жизни выбираете лить слезы и страдать по недостойному человеку. Наш менталитет учит принимать и переносить горе, тогда как от всех негативных эмоций следует избавиться в первые два месяца. Первым делом удалите номер телефона, переписки в социальных сетях и совместные фотографии с бывшим возлюбленным. Перестаньте проверять его страницу — договоритесь, что хотя бы полгода не будете заходить в его профили. Это поможет вам избавиться от щемящего чувства одиночества после привычки регулярно переписываться и созваниваться с любимым человеком. Еще лучше найти себе энергозатратное хобби: бокс, зумба, интервальный бег или плавание.

Тотальное прощение

Психологи связывают тягу к изменам с неуверенностью в себе, неопределенности в вопросе жизненных ориентиров, неумением признаться партнеру в отсутствии чувств и влиянием семьи. Мужчины из неполных семей или семей, где родители друг другу изменяют, с высокой вероятностью повторят их путь. Хотя решение быть верным партнерам каждый принимает сам для себя, все же названные выше пункты могут оказывать сильное влияние на это решение. Поймите, что с вами рядом был душевно слабый человек, как бы он ни храбрился внешне, которому нужна помощь психолога. Злость и обида, если вы продолжите изводить себя нервными срывами и слезами, останутся с вами и будут разрушать вас изнутри — вы действительно желаете такого исхода? Простите ему его слабость и отпустите, мысленно пожелав научиться любить и встретить своего человека.

Благодарность за урок

Ничто не случается зря: каждое действие и слово имеет смысл. После измены не стоит искать недостатки в себе — вы не ответственны за сознательные решения другого человека. Однако спустя полгода, когда станет легче, стоит подумать, в чем вы изменяли себе, будучи в этих отношениях. Возможно, что вы жертвовали личными интересами ради интересов партнера, через силу закрывали глаза на недостатки или полностью «растворились» в чувствах, посчитав вашу пару единым целым? Найдите слабости путем самоанализа и поработайте над ними.

Счастливое будущее

Страх вступать в новые отношения легко объяснить боязнью нового предательства. Вот только никто от этого не застрахован, так зачем лишать себя возможности любить и быть любимой? Вы должны быть сильнее своего страха. А сильнее вы станете тогда, когда проработаете самостоятельно или с психологом все «больные» моменты прошлых отношений. Только после этого вы сможете встретить зрелого партнера, с которым у вас сложатся гармоничные отношения.

Измена и уход мужчины — это маленькая смерть. Как пережить измену | Психология отношений

Просмотров: 16137

01 ноября 2015 г.

Нужно понимать, что измена и уход мужчины — это маленькая смерть…

Как пережить измену? Если вы страдаете по ушедшему от вас мужчине, то, прежде всего, нужно различать естественные страдания, возникающие при встрече с потерей и изменой, и затянувшиеся страдания, которые приводят к потери смысла жизни и затяжной депрессии.

Естественные страдания

Иногда женщине через месяц переживаний начинает казаться, что страдания слишком долгие, уже давно пора все забыть и начать жить по-новому.

Однако страдать и чувствовать боль потери – это естественно. Измена и уход мужчины – это маленькая смерть и ее нужно пережить.

Это всегда трагическое событие, которое сопровождается болью, разочарованием, потерей доверия, ощущением, что вас предали, унизили, поступили с вами несправедливо, оставили, отвергли. А что уж говорить о задетой гордыне и самолюбии…

Особенно тяжело переживается расставание, когда за плечами годы совместной жизни.

Многие женщины в этой драматичной ситуации задают себе следующие вопросы:

— как жить дальше?

— как пережить измену?

— как справиться с болью?

— как найти в себе силы не бежать за мужчиной и не просить его вернуться?

— и, в конце концов, как поверить, что жизнь не закончилась, что возможны новые встречи и новая любовь?

Очень часто женщине не хватает простых знаний о естественных этапах переживания потери. Она не понимает, как дальше жить, как вести себя.

В такой ситуации надо знать, что при расставании наша психика проходит через определенные стадии переживаний.

Измена и уход мужчины — это маленькая смерть…

Пять стадий утраты (потери) близкого человека

Этап 1. Отрицание

Это могло случиться с кем угодно, только не со мной!

Вы наверняка слышали о подобных историях, но вам трудно поверить, что это произошло с вами. Разлука и предстоящее одиночество пугают настолько, что вы не понимаете, как жить дальше. В этот период человек не испытывает боли, он как бы становится непроницаемым для боли. Человек не понимает, что произошло.

Этап 2. Гнев

Как он мог так со мной поступить? Я не заслужила такого отношения!

Печаль, непонимание превращаются в ярость, и вас иногда пугает сила вашей ненависти к бывшему партнеру. Из-за обиды и горечи, несправедливости и униженности вы чувствуете беспомощность и сильную злость. Злость — это всегда защита от более болезненных чувств, живущих внутри вас.

Этап 3. Активность

Вы начинаете думать: «А если?..»

Вы ищете возможные варианты избавления от боли и изменения страшной ситуации. Эти поиски вызывают прилив энергии. Вы становитесь изобретательны. Используете любые шансы, чтобы восстановить отношения.

Появляется осознание своих ошибок и надежда на их исправление.

Многие женщины как раз в этот момент приходят к психологу с просьбой вернуть мужа. С большим желанием измениться, стать другой. Или начинают договариваться с Богом или Вселенной, обещая сделать все, что угодно, если отношения восстановятся. Некоторые обращаются к гадалкам и ясновидящим.

Но все действия напрасны. Ничего не меняется.

Этап 4. Депрессия, одиночество

После подъема энергии и эмоционального всплеска наступает еще более глубокое разочарование и сильное опустошение.

Мощное чувство потери, одиночество, печаль, бессилие, невозможность что-либо изменить и общая усталость от мира – вот что чувствует женщина на этом этапе. Она с трудом встает по утрам, чтобы идти на работу или заниматься домашними делами.

Появляются классические признаки депрессии: отсутствие аппетита, иногда – нежелание кого-либо видеть и или с кем-то общаться, а также слезы, бессонница или, наоборот, постоянная сонливость.

Этап 5. Принятие ситуации и желание выбраться из этого состояния. Путешествие внутрь себя

Сильное желание исцелиться приводит вас к серьезной работе над собой. Вы начинаете анализировать свои отношений, свою жизнь, себя. Возникает естественный вопрос: «Почему все это случилось со мной?»

Вы начинаете искать способы залечить душевные раны, отпустить прошлое, всех простить, воссоединиться со своей самостью и найти покой в душе.

Это заключительный шаг, который позволяет двигаться дальше – от развода в новую, счастливую жизнь.

И еще я хочу вам сказать: не обращайте внимания на слова ваших знакомых о том, что вы должны встряхнуться и взять себя в руки. Сейчас для вас очень важно пройти все стадии переживания горя. Помните: «Ночь всегда особенно темна перед рассветом».

Потеря — это очень болезненное испытание в жизни женщины, но приводящее к внутренней трансформации и очищению души.
 

При прохождении всех этих этапов очень важно, чтобы рядом с вами были люди, готовые вас поддержать и понять. Человек, который поможет вам осознать все, что произошло, проведет вас через все трудности расставания.

Кто это? Близкая подруга, мама, духовный учитель, психолог – не важно. Главное – вы должны чувствовать, что вы не остались одни со своими страданиями.

Перестать страдать

Острое переживание горя, как правило, длится год. Для полного излечения от боли нужно около трех лет. Если ваши страдания затянулись – время задуматься.

Если вы ДОЛГО страдаете по ушедшему от вас мужчине, не можете его отпустить, принять ситуацию – вы эмоционально зависимы от отношений и мужчины. Выход из любой зависимости не бывает простым.

Любая зависимость обрекает вас на страдания.

В глубине души вы знаете, что есть другая жизнь и можно жить по-другому. Но по какой-то причине думаете, что это не для вас. Это все равно, что находиться за столом, полным вкусных блюд, и не решиться попробовать ни одно из них. Знаете, почему? Потому что у вас никогда не было опыта длительных, радостных и глубоких отношений. 

Если вы долго переживаете об ушедшем мужчине, то ваши переживания не исцеляют вас, а, наоборот, разрушают вас и вашу жизнь. Любовь для вас ассоциируется со страданиями. Пока вы, мучаясь, думаете о нем, вы поддерживаете иллюзию отношений. Вы как бы продолжаете находиться в  отношениях с ним, хотя в реальности их нет. Не освобождая пространство, вы тем самым не позволяете другим людям и вещам приходить в вашу жизнь. Только пустота способна заполняться. Кроме того, ваша энергия продолжает уходить на поддержание несуществующих отношений, и её не остается на налаживание вашей собственной жизни.

Неумение расстаться приносит страдание. Перестать страдать – это значит расстаться по-настоящему.

Скорее всего, мысль о расставании для вас просто невыносима. Но помните — удерживая надежду в своей душе, вы закрываете для себя возможность стать счастливой.

Именно зависимость делает расставание невозможным. И вы должны это понимать.
 

Расстаться с надеждой, отпустить — это значит перестать отдавать энергию в никуда. Это значит начать заботиться о себе и бережно относиться к своим запасам энергии. Очистить свое пространство от ненужного вам и освободить место для нового. 

Потребность в мужчине

В зависимых отношениях расставание невозможно потому, что только с присутствием другого вы можете чувствовать свою безопасность. 

Одна моя клиентка, которая годами не могла забыть своего мужа, ушедшего к другой женщине, во время наших встреч вспомнила, как она, будучи ребенком, каждый раз надеялась и ждала, что очередной мужчина уйдет из жизни ее мамы.

Он уходил, а мама опять эмоционально возвращалась к ней, до очередного романа. И, уже став взрослой женщиной, после расставания с мужчиной она продолжала надеяться, что у него не получится жить с другой, что он осознает, как сильно любит ее, и вернется. Мысль, что он БОЛЬШЕ не любит ее, не «переваривалась» ею.

Ребёнок тяжело и трудно переносит недостаток любви, поэтому надежда очень долго продолжает жить в женских сердцах. С одной стороны, надежда помогает человеку в определённых моментах, а с другой — наоборот, мешает. 

Только когда вы поймете, что не можете повлиять на ситуацию и чудо не произойдет, сможете принять, что мужчина разлюбил вас, только тогда вы начнёте исцеляться. После потери надежды вы испытаете настоящее горе. В этом чувстве и начнётся ваше настоящее переживание потери. 

Безысходность —  это когда на сороковой день вы стоите у могилы близкого человека и понимаете, что его больше нет и НИКОГДА не будет. В этот самый момент вы обнаруживаете огромную зияющую внутреннюю пустоту и рану. 

Надежда может жить долго, притаившись в уголочке вашего сердца, постепенно разрушая вас и лишая возможности быть счастливой.

Оглянуться назад

Если оглянуться назад на ваши отношения с мужчиной… Скорее всего, они не были радостными, в душе вы были недовольны и не чувствовали себя счастливой рядом с ним. У вас было к нему много претензий, вероятно, вы считали его недостойным себя. Когда вы находились рядом с ним, у вас появлялись поводы страдать, партнер не мог сделать вас полностью счастливой.

Вам всегда чего-то не хватало в отношениях, вам казалось, что мужчина недостаточно вас любит, мало уделяет внимания. С ним вы не чувствовали себя счастливой, и даже, может быть, мечтали о жизни без него, а когда он ушел — вы поняли, как любили его. Нежность и любовь проснулись в вашей душе.
Много причин в таких полярных чувствах. Это и ваша гордыня, которая всегда хотела больше, чем мужчина мог дать. Это и ваш страх потерять его. Желание вернуть.

Что бы за этим не стояло, важно одно. Если вы долго переживаете измену и ваше состоянии затянулось, то это означает только одно: пришло время задуматься над своей жизнью. И, следовательно,  начать поиски себя. Осознать свою жизнь без мужчины.


Влияние зависимости на вашу жизнь

Многие женщины тратят огромное количество лет на ожидания и фантазии. Не правда ли, это похоже на детей в детском доме, которые дни напролет стоят у окна в ожидании мамы. Они видят ее в каждой женщине, ночью не выпускают из рук мягкую игрушку, обнимая ее и разговаривая с ней, представляя, что они разговаривают с мамой, которая обязательно должна прийти однажды.

Ребёнок даже в благополучной семье всегда ждёт маму и нуждается в её любви. И если ваши страдания затянулись,  вы должны понимать, что эта реакция не на мужчину – с его уходом проснулась ваша детская боль и вы попали в свои слабые места из прошлого.

Все чувства, которые вы проживаете, не новы. Они знакомы вам. Вы просто их не помните. Они хранились в глубинах вашего бессознательного, а расставание пробудило их. Просто из за того, что ребёнок не в состоянии прожить боль, она вытесняется.

Пришедшая боль заставляет вас проснуться и понять, что с болью приходит возможность её прожить, а значит, появляется шанс стать счастливой. 

Ваша жизнь —  в ваших руках, и только вы решаете, как вам жить дальше. Проводить годы, надеясь вернуть прошлое, или, прожив потерю, начать жить заново.

Книга: “15 рецептов счастливых отношений. Без измен и предательства.”  и

6-ти месячная программа: «Дорога Домой» помогут пережить измену, потерю и предательство.

С любовью, 
Ирина Гаврилова Демпси

Подписывайтесь на меня и вы попадёте в трансформационное пространство, где начнут происходить ваши внутренние изменения.

Со мной вы обретёте себя!

Рубрика: Психология отношений

«Как пережить измену девушки и последующее расставание?» – Яндекс.Кью

Добрый день!

Очень сопереживаю вам, вы сейчас переживаете сложный период вашей жизни. Огромный плюс в том, что вы понимаете, что эту ситуацию нужно как то решать, а с эмоциями -работать.

То что вы сейчас переживаете является сильным эмоциональным потрясением. Когда вы узнали об измене, на ваш организм нахлынула лавина негативных эмоций и чувств. Чтобы справится, ваш организм перешел в шоковое состояние. Такое состояние может длится от 1 дня до 15.

Вы сейчас проходите классические этапы проживания горя: отрицание, торг, агрессию, депрессию и финальной стадией должно стать принятие.

Чтобы перейти к этой стадии быстрее, вы можете предпринять следующие шаги.

  • Найдите экологичный вход негативным эмоциям

Экологичный — то есть безопасный для вас и окружающих. Негативные эмоции это энергия, которая обосновывается внутри и мешает вас спокойно жить. Ваша задача выплеснуть ее из себя: силовые , активные виды спорта, активная деятельность. Направьте эту энергию в работу. Если вы творческий человек- в творчество. (Многие творцы создавали свои шедевры сублимируя свои эмоции в искусство).

Можно просто выехать в лес и прокричаться, давая волю чувствам. Есть даже комнаты психологической разгрузки, где можно побить грушу или расколотить пару тарелок. Главное — экологично.

  • Не обвиняйте себя

Частенько бывает, что люди начинают в себе искать причину измены любимого человека. Чувство вины блокирует процесс горевания, не давая ему завершится.Ответственность за измену лежит на том, кто изменил! А не на том, кому изменили! Вы не виноваты что попали в такую ситуацию.

  • Не культивируйте в себе чувство обиды

Велик соблазн застрять в ловушке обиды. Но это не принесет вам счастья. Анализируйте то, что вы чувствуете сейчас, задавайте себе вопросы:

Что я сейчас чувствую?

Хорошо ли мне с этим чувством?

Какую выгоду я получаю, застревая в этом чувстве?

Станет ли моя жизнь лучше, гармоничнее, если я задержусь в этом состоянии?

  • Позаботьтесь о своем теле

Сильные переживания могут отразиться в теле мышечными зажимами, а в дальнейшем — болезнями. Позаботьтесь о своем теле. Сейчас, когда вы в стрессе, мышцы приходят в гипертонус. Справится с этим и провести профилактику помогут массаж, растяжка, йога, баня.

  • Поставьте окончательную точку

В вашем вопросе не запроса «как простить?», значит вы все для себя уже решили. В таком случае нужно убрать все раздражители, напоминающие о болезненной ситуации и этой человеке. Не мониторьте соц.сети, не обсуждайте ее с друзьями, не разглядывайте совместные фото, вообще уберите все «якоря» -вещи, которые напоминают об этой девушке. Не загоняйте себя в ловушку «давай останемся друзьями» — это не пойдет во благо.

Расскажите о своей боли человеку, которому доверяете, опишите свои эмоции, назовите их. Или доверьтесь психологу. Проговаривайте , не держите в себе.

Практическое упражнение

Сядьте удобно, расслабьтесь. Закройте глаза и представьте человека, который вас обидел. Расскажите ему о ваших чувствах, вылейте все претензии, которые накопились, дайте выход эмоциям. А когда все выговорите, поблагодарите за те моменты, которые были для вас счастливыми. Скажите : я отпускаю тебя. Я даю себе право быть счастливым. И строить здоровые, крепкие отношения с тем, кто понимает и уважает меня.

Мысленно попрощайтесь и вдохните полной грудью. Все будет хорошо.

Как пережить измену, если не можешь простить

Основной признак, который свидетельствует о том, что все — хватит! Отношения себя исчерпали и следует двигаться дальше — когда измены стали закономерностью и вошли в привычку.

Измена, произошедшая раз, случайность, которой могло и не быть. Мимолетное повиновение своим чувствам или зову тела. Но когда человек идет на измену не впервые — здесь о случайности не может быть и речи. Это спланированные действия, которое укоренились в сознании. Мужчина или женщина уже свыклись с мыслями, что кроме супруга в их жизни есть еще один или несколько человек, с которыми он или она вступают в интимную связь.

Здесь еще могут звучать обещания, что такого больше не повторится. Но зачастую на обещаниях все и заканчивается. Измена повторяется снова и снова, прибегая к более изощренным обманам, чтобы муж или жена не узнали или не заподозрили.

Конечно, на шанс заслуживают все. И, бесспорно, его необходимо давать. Но только он на то и есть один шанс, что дают его единожды.

Если супруг или супруга пренебрегают вашей верой и доверием, от такого человека следует уходить. Прочных семейных отношений в данном случае не стоит ожидать.

Безусловно, можно поставить паузу в отношениях, какое-то время пожить отдельно. Время все расставит на свои места. И вы поймете, стоит ли вам быть вместе. Не спешите сразу ставить точку в отношениях, но также не спешите говорить, что прощаете при определенных условиях. Побудьте какое-то время наедине со своими мыслями. Поразмышляйте. И вы поймете, в каком направлении вам двигаться дальше: простить и жить вместе или расстаться и строить новую жизнь.

Когда единственный выход — расстаться…

Очень важно ничего не предпринимать, не разбираться, кто и почему виноват — оставьте это на потом.

Первым делом, необходимо дать себе возможность пережить измену сполна. Окунутся в свои чувства с головой: если хочется плакать — плачьте, хочется кому-то выговориться — излейте душу, если вас одолевает злость — злитесь, кричите и т.п. От того, насколько полно вы дадите себе право пережить измену, будет зависеть ваша дальнейшая жизнь.

Много людей, которых предал близкий человек (а измена — это в неком роде предательство), и которые заглушили в себе негативные чувства, вместо того, чтобы выплеснуть их наружу, потом страдают от навязчивых мыслей, убеждений, что все вокруг предают, что никому доверять нельзя и т.д. И в самых печальных случаях — обиды и весь тот негатив — перерастают в депрессии, хронические заболевания и опухоли.

Поэтому, дайте себе право немного погоревать, позлится, выговорится — подруге или другу, или профессионалу — психологу.

Важно для выговаривания выбрать не такую же страдающую или обозленную женщину, а успешную, у которой в семье все хорошо. Только она сможет полноценно вас поддержать.

На втором этапе, когда вы уже позволили себе пережить измену, стоит проанализировать, почему измена произошла. Не разбираться, кто в чем виноват и не винить в этом друг друга, даже когда вы расстались, а понять, что привело к данному поступку, чтобы знать, что и как не делать, строя новые отношения.

Осознав причину измены, вы освободитесь от негативных убеждений по поводу расставания, узнаете, как построит крепкие отношения, ведь в вашем арсенале будут знания и опыт, как не делать.

Как пережить измену — что делать, когда расставание уже произошло?

Поменяйте окружающую вас обстановку. Выбросите старые вещи, вещи бывшего супруга, освободите пространство для нового — новых отношений, новых людей в вашей жизни, новых чувств и пусть даже новых вещей.

Освобождая свое физическое пространство — вы находите место для новых эмоций.

Как пережить измену — как себя вести с детьми?

Задача жены, которая рассталась с мужем, но у которой рядом есть дети — максимально уделять внимание им. Окутайте их своей любовью и заботой. Сделайте так, чтобы они и не заметили, что папа ушел с семьи.

Не скверните бывшего супруга при детях, не говорите об их отце плохо. Пусть в их глазах отец останется отцом, а не предателем. Это поможет им вырасти психологически здоровыми и счастливыми личностями.

Напоследок, хочется пожелать мужчинам и женщинам, которые расстались через измену, терпения, мудрых слов и поступков!

Как пережить измену и расставание с любимым: топ-7 советов, советы психолога, развод, разрыв отношений — новости психология

Измена любимого – тяжелый удар для женщины. Часто оправившись от первого шока после расставания, боль все равно не утихает, а мир вокруг кажется пугающе одиноким.

Как пережить разрыв отношений и начать новую, наполненную счастьем, жизнь пишет Cosmopolitan.

1.Сними розовые очки

Нет белого и черного, и нет идеальных отношений. То, что он изменил, не означает, что до этого все было прекрасно. Важно понимать, что в них было хорошего, а что — плохого.

Видео дня

2. Научись доверять мужчинам

Не делай поспешных заявлений. Мол, все мужчины изменяют. Ты, конечно, не одна такая, кому изменили, но это происходит далеко не со всеми. И все это не значит, что тебе будут изменять и впредь!

3. Перестань быть жертвой

Не увлекайся ролью жертвы. Конечно, ты имеешь на это право, но не растягивай это на месяцы и годы. Это плохо в первую очередь для тебя самой, ты не сможешь двигаться вперед.

4. Не вини себя

Не обвиняй себя. Нет, это не твоя ошибка! Вы оба работали над отношениями, и он изменил не потому, что ты проводила с ним мало времени.

5.Прими реальность такой, какая она есть

Мы все по-разному справляемся с болью. Одни ищут справедливости на дне бутылки, другие встречаются с первыми попавшимися мужчинами на сайтах знакомств. Но любые способы забыть о произошедшем только откладывают успокоение. Найди в себе силы выплеснуть чувства — и станет легче.

6. Обратись за помощью

Найди хорошего психотерапевта. Он поможет сэкономить время в процессе заживления ран. Также полезно общаться с теми, кто пережил измену раньше тебя.

7. Займись собой и наслаждайся жизнью

Посвяти время себе. Теперь, когда ты не тратишь время на него, можешь наконец-то потратить его на себя. Так не откладывай! Можно заняться своими целями, придумать новое хобби — и довольно скоро произошедшее станет далеким прошлым в туманной дымке.

Ранее OBOZREVATELрассказал, как уберечься от расставания в новых отношениях.

Пережить измену и расставание | Psysovet.ru

Анастасия2294, Вы приняли решение, и это уже выход из той неопределенности, в которой Вы находились. У меня много уважения к Вам и одновременно — сочувствия к Вашему состоянию «ломки».
Измену и расставание с любимым человеком сложно пережить, и вполне нормально, что в период разрыва отношений люди пребывают в подавленном эмоциональном состоянии. Однако следует понимать, что несмотря на душевную боль, жизнь продолжается. Поэтому, если вовремя не взять себя в руки и не научиться жить без бывшего любимого, можно впасть в длительную депрессию и существенно ухудшить качество своей жизни. Что можно сделать для того, чтобы это не произошло.

1. Дать волю эмоциям, прочувствовать боль и горечь обиды от того, что любимый человек ушел. Попытки закрываться в себе и вести себя так, словно ничего не произошло, когда на душе плохо, никогда не приводят ни к чему хорошему: невыплаканные слезы и нерастраченные эмоции накапливаются, и в дальнейшем могут вылиться в депрессию, заниженную самооценку и неуверенность в себе. Поэтому тем, кто ищет способ, как пережить расставание с любимым, психологи рекомендуют прожить и прочувствовать все отрицательные эмоции, поделиться своим несчастьем с близкими и не отгораживаться от друзей и родственников.

2. Отвлечься от мыслей, связанных с расставанием и неоправданными надеждами. Психологи давно установили, что только 10% переживаний и отрицательных эмоций являются следствием событий, а 90% душевных волнений — это прямой результат негативных мыслей и «накручивания себя». «Меня больше никто не полюбит», «Я всегда буду в одиночестве», «Лучше, чем ушедший любимый, у меня никого не будет», «Расставание произошло исключительно по моей вине» — эти мысли знакомы каждому, кто хотя бы раз переживал расставание с любимым человеком, однако именно их и нельзя допускать.

3. Не отгораживаться от остального мира и уделять достаточно внимания повседневным делам и рабочим вопросам. Сразу после расставания с любимым человеком хочется спрятаться от всего мира и отгородиться от всех дел, но этому желанию нельзя потакать. Находясь в обществе близких и друзей, общаясь с разными людьми, намного проще отвлечься от плохих мыслей, а игнорируя решение текущих рабочих вопросов, можно нанести существенный урон собственному бизнесу либо спровоцировать конфликт с начальством или коллегами по работе.

4. Экспериментировать. Сменить свой имидж, найти себе новые увлечения и хобби, заняться перестановкой или ремонтом в квартире — все эти меры помогут не только отвлечься, но и распрощаться с прошлым и начать новый этап в своей жизни.

5. Отправиться в путешествие. Психологи рекомендуют людям, пережившим болезненное расставание или развод, если у них есть такая возможность, отправиться в путешествие хотя бы на несколько дней, а лучше — на 3-4 недели. Смена обстановки и много ярких эмоций – лучшее лекарство от депрессии и уныния.

6. Творить добро. Добрые поступки также считаются хорошим лекарством для души, ведь делая добрые дела, человек может не только отвлечь себя от душевных переживаний и мыслей об свершившемся расставании с любимым, но и поднять самооценку и завести новых друзей. Необязательно совершать подвиги — достаточно просто помочь в чем-либо близким, сделать пожертвование для детского дома или какой-либо благотворительной организации либо купить продукты одинокой бабушке-соседке.

7. Простить и отпустить. Какой бы сильной не была обида на ушедшего любимого человека, его нужно простить и мысленно поблагодарить за все хорошее, что было в отношениях. Также нужно мысленно искренне пожелать ему счастья и удачи и отпустить, ведь только избавившись от старой привязанности, можно открыть сердце для новой любви.

Попробуйте применить что-то из этих рекомендаций, Анастасия2294, и напишите мне о своем самочувствии через некоторое время.

12 искренних историй о втором шансе для изменщиков

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Многие ли могут дать партнерам второй шанс после измены и доверять им дальше? Вот несколько историй о том, что может случиться в таких ситуациях. Поверь, разброс вариантов очень большой!

GettyImages

  1. «Я простил ее, потому что речь шла только о фотографиях. Доверял ровно до того момента, пока она не начала приставать к моему лучшему другу. А потом вскрылись такие подробности, что лучше лишний раз не вспоминать».
  2. «Я дала ему второй шанс, и несколько лет все было хорошо. Но потом мы поняли, что недосказанности и вероятность повтора убивают наши отношения. Мы до сих пор дружим, но встречаемся уже с другими».
  3. «Он объяснил измену тем, что у меня не было на него времени и я игнорировала его желания. В то время у нас был двухлетний ребенок, я ждала второго и ухаживала за смертельно больной матерью. Он, конечно, был прав, что у меня совсем не было времени, но мог бы и снять с меня часть обязанностей вместо того, чтобы спать с другими женщинами!»
  4. «В какой-то момент я перестала обращать на это внимание, ровно до тех пор, пока меня устраивали эти отношения. Но он продолжал изменять, мне надоело, отношения перевели в статус дружбы с сексом, пока мы оба не заведем другие. Со временем отдалились и больше не общаемся».
  5. «Наш брак длился почти пять лет. Он часто изменял и всегда попадался. И я его прощала, потому что в остальном он был идеальным партнером! У него было трудное детство, а я люблю сочувствовать и помогать. Мы завели двоих детей, и он отличный отец… который никак не мог перестать лгать мне в лицо. Я будто закрылась в своей раковине, и когда осознала это, поняла, как мало осталось в этом человеке от прежней меня. И я развелась. Прошло два месяца, налаживать новую жизнь сложно, но теперь я чувствую свободу».
  6. «Я честно пыталась. Не простила его, но достаточно сильно любила, чтобы попробовать еще раз, но уже без прежнего доверия. И что вы думаете? Он опять изменил! На этот раз все было кончено».
  7. «У мужа была короткая эмоциональная связь с коллегой: она присылала ему откровенные фотографии. Я увидела их случайно и даже хотела развестись. Но простила его, потому что у нас был маленький ребенок. А еще — потому что муж вечно стремится всем помочь и не видит границы между дозволенным и запретным. У той женщины были романы с женатыми, она любила порыдать у кого-то на плече, а муж готов был подставить это плечо кому угодно. Я же человек независимый. И он был ошарашен тем, что я готова развестись из-за фотографий! Умолял меня вернуться, пойти к психологу вместе и так далее. И мы пошли. Этот эпизод потребовал всего двух встреч, а потом мы начали разбирать другие мелочи, которые отравляли наши отношения. Когда все закончилось, мы стали ближе друг к другу и даже решились на второго ребенка».
  8. «Он клялся, что это была ошибка. Я поверила — и зря. Единожды совравший продолжит в том же духе. После разрыва я узнала минимум о пяти изменах, включая двух моих подруг».
  9. «Она изменила мне с двумя мужчинами, которые были лучшими друзьями. Причем тогда она была беременна на маленьком сроке (от меня). Поэтому я простил ее, чтобы у ребенка была полная семья, но вскоре после рождения дочери мы разошлись. Она быстро нашла утешителя, а я подумал, что так все равно будет лучше. Сейчас я женат, и мы вместе помогаем воспитывать мою старшую дочь, полностью участвуем в ее жизни. А если бы я тогда остался, неизвестно, куда бы завели эти токсичные отношения».
  10. «Он уехал в командировку, поддался соблазну и тут же признался. Мы много говорили об этом, и я решила его простить. Мы пережили эту ситуацию и стали сильнее, но доверие до конца так и не вернулось. Я рада, что дала ему второй шанс, ведь все совершают ошибки и важно то, какие выводы мы из этого делаем».
  11. «Он изменил мне с девушками по вызову. Я не хотела принимать то, что 9 лет отношений прошли зря, читала книги, ходила на консультации… А он вел себя так, будто ему ничего не нужно. Так что либо над отношениями работают оба, либо их не будет вообще».
  12. «Он изменил мне с лучшей подругой! Я прожила с ним много лет, нашла в себе силы простить… и он решил, что теперь все можно! Я долго пыталась спасти отношения, но в итоге поняла, что самоуважение дороже постоянных разборок. Мы расстались».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Загрузка статьи…

Пережившие предательство | Высшее хорошее

Дженис думала, что у нее хороший брак. Хотя после того, как они стали родителями, у нее и ее мужа не было большой половой жизни, они наслаждались обществом друг друга и любили воспитывать двоих маленьких детей. Дженис считала, что их брак основан на твердой любви друг к другу.

Но все изменилось, когда Дженис взяла мобильный телефон Роберта и увидела текстовое сообщение, в котором говорилось: «Не могу дождаться, чтобы увидеть тебя снова. Прошлая ночь была потрясающей ».

© Комиксы из коллекции Дженни Миллер (www.jennymiller.com/romancecomics)

Она прочитала серию текстов, в которых говорилось, что у него был роман с женщиной-коллегой по крайней мере несколько месяцев. «Мне показалось, что кто-то ударил меня топором по голове», — сказала Дженис, моя пациентка, имя и данные которой были изменены.»Действительно. Мне пришлось лечь на кровать, потому что я чувствовал, что пол подо мной вот-вот упадет. Все, что я считал правдой, внезапно было поставлено под вопрос ».

Реклама Икс

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

Обнаружение романа партнера может быть разрушительным, потому что оно затрагивает очень многие аспекты личности. Это может заставить преданного человека усомниться в своей привлекательности или суждениях о людях и может вызвать фундаментальные вопросы о внутренней доброте мира.

Это потому, что наши отношения строятся на хрупком соглашении о том, что те, о ком мы больше всего заботимся, будут вести себя в значительной степени так же, как и всегда. Предательство может разрушить это доверие и открыть дверь для возможности того, что вещи в маленьком интимном мире могут быть не такими, какими кажутся.

Корни этих чувств уходят в детство, когда нам нужна предсказуемость получаемой помощи. Многие исследования показывают, что, когда потребность ребенка в предсказуемости не удовлетворяется, он может превратиться в тревожного и недоверчивого взрослого.В детстве мы даже иррационально будем винить в проблемах себя, а не родителей, чтобы сделать мир более упорядоченным и предсказуемым.

И до некоторой степени доверие всегда влечет за собой прекращение недоверия. Отчасти поэтому предательства могут быть настолько психологически травматичными. Как будто весь взгляд на мир оказался ложным. Фактически, исследования показывают, что психологические травмы, такие как обнаружение романа, могут повлиять на работу мозга спустя долгое время после того, как событие произошло.Одно из этих изменений — развитие повышенной бдительности к дальнейшим нападениям. Это имеет смысл с эволюционной точки зрения, поскольку сверхбдительность может защитить нас от несчастного случая, когда мы получим еще одну психологическую травму.

© Комиксы из коллекции Дженни Миллер (www.jennymiller.com/romancecomics)

К сожалению, сверхбдительность — не лучший способ распознавания. Он существует в первую очередь для того, чтобы поставить человека в глобальную тревогу о надвигающейся опасности.Это вызывает подозрение в будущих предательствах и искушает нас искать ложь где-то еще — в других членах семьи, сослуживцах или духовных лидерах. Действительно, исследования показывают, что развод снижает доверие к другим людям, а также к учреждениям.

Однако это недоверие часто оказывается неуместным. Более того, это ограничивает силу и количество наших социальных связей, часто оставляя нас изолированными от остального мира. Вот почему нам срочно необходимо снова научиться доверять, даже если наши отношения разрушены.Доверие важно не только для отношений; это необходимо для счастливой и содержательной жизни.

В своей психотерапевтической практике я вижу много пар, отношения которых были испорчены неверностью или другими формами предательства. Хотя многие из этих отношений заканчиваются, часто ожесточенным разводом, я довольно много узнал о том, как люди по обе стороны предательства могут работать, чтобы восстановить чувство доверия и, таким образом, исправить свои отношения. Хотя это редко бывает быстрой или простой задачей, пары, которые стремятся работать над своими отношениями, часто обнаруживают, что в результате они становятся намного сильнее.Не менее важно то, что независимо от исхода их отношений, я видел, как люди учатся восстанавливать свое доверие к окружающему миру.


Восстановление треста

Если вы — человек, которого предали — будь то интрижка, потеря сбережений из-за азартных игр вашего супруга или узнав, что ваш супруг жестко говорил о вас за вашей спиной, — восстановить доверие может быть ошеломляюще сложно. Но это также может принести несколько наград. Хотя не каждое предательство вызвано проблемами в браке, преданный человек может использовать кризис предательства, чтобы лучше понять своего партнера, и это понимание может помочь снизить вероятность того, что травмирующее поведение повторится снова, — жизненно важный шаг на пути к этому. восстановление доверия.

© Комиксы из коллекции Дженни Миллер (www.jennymiller.com/romancecomics)

Речь идет не только о поддержании романтического галстука. Это еще и о дружбе. Исследователь брака Джон Готтман обнаружил, что пары, которые сохраняют крепкую дружбу на протяжении всех своих романтических отношений, являются теми, у кого самые длительные отношения. Дружба требует, чтобы партнеры были готовы понимать внутренний мир друг друга — их потребности, желания, мотивации и чувство благополучия.

Ключевой частью супружеской дружбы является принятие ответственности за ошибки, будь то маленькие или огромные ошибки. Как семейный терапевт, я заметил, что наиболее важным фактором восстановления доверия после романа, помимо любви, является способность обоих членов пары взять на себя некоторую ответственность за то, что произошло. Это может быть горькая пилюля, которую стоит проглотить, если вы — человек, которого предали. Тем не менее, это шаг, который необходимо сделать, если мы хотим сохранить отношения.

Это было проиллюстрировано поведением Дженис и Роберта после того, как она обнаружила его роман. Стало ясно, что Роберту будет недостаточно положить конец роману со своим коллегой, вновь посвятить себя Дженис и исправить то, что она чувствовала себя обиженной и униженной. Дженис также было необходимо признать, что она прекратила сексуальную жизнь с тех пор, как стала матерью, и игнорировала жалобы Роберта на их сексуальную жизнь. Дженис пришлось признать, что Роберт, по-своему, чувствовал себя обиженным и преданным из-за того, что она отвернулась от него и пренебрегла тем, что было важной формой связи с ней.

После установления взаимной ответственности большая часть восстановления доверия восстанавливает чувство контроля. Он основан на том принципе, что мы не являемся несчастными жертвами капризов нашего партнера и не жертвами собственных ошибок; мы действительно можем что-то сделать, чтобы улучшить отношения. Таким образом, предатель должен быть готов дать преданному чувство контроля, в то время как преданный должен попытаться найти этот контроль.

Помимо этих двух ключевых шагов — разделение ответственности за то, что произошло, и восстановление чувства контроля — я также обнаружил, что для человека, которого предали, важно следующее.

© Комиксы из коллекции Дженни Миллер (www.jennymiller.com/romancecomics)

Не унижайте своего партнера. Будет соблазнительно наблюдать, как ваш партнер изворачивается на конце крючка, заставляя вас страдать. Однако в какой-то момент вы должны решить, хотите ли вы мести или отношений. Вы не можете получить и то, и другое — по крайней мере, ненадолго. Если вы не позволите своему партнеру искренне поправиться, ваши отношения с большей вероятностью разойдутся.Джон Готтман обнаружил, что, когда люди не позволяют своим партнерам возместить ущерб, нанесенный семейным конфликтом, они увеличивают вероятность развода.

Отделите жалобы от критики. Ваши отношения наладятся быстрее, если вы будете сообщать о своих жалобах таким образом, чтобы у вашего партнера была мотивация восстановить доверие. Стыд, унижение и критика контрпродуктивны, потому что заставляют другого отключаться, избегать и отступать. Исследователь Мартин Селигман советует людям думать о недостатках своих партнеров не безоговорочно.Например, постарайтесь увидеть в этом романе ужасную ошибку, которую вы могли создать, а могли и не создать. С другой стороны, если вы рассматриваете предательство как свидетельство постоянного дефекта характера, такого как антисоциальное расстройство личности, у вас будет меньше шансов перейти к прощению. Возможно, вы правы в том, что ваш партнер действительно страдает расстройством личности, но если это так, вам, возможно, будет лучше отказаться от отношений, чем оставаться критичным по отношению к партнеру и таким образом мучить вас обоих.

Изолируйте время, когда вы говорите о предательстве. Заманчиво, что предательство станет темой для разговоров в режиме 24/7. Это может нанести ущерб обеим сторонам. Не стоит недооценивать силу позитивного отвлечения на создание счастливой жизни и отношений. Согласуйте время, чтобы проверять тему каждый день по 15-20 минут. Человек, которого предали, должен решить, когда уменьшить частоту разговоров.

Оцените, способны ли вы простить своего партнера. Возможно, что рана слишком глубокая и что предатель слишком ущербен, чтобы когда-либо снова быть достойным доверия. Чтобы определить, следует ли вам работать над восстановлением доверия к партнеру, спросите себя: это новое поведение или часть продолжающегося паттерна ненадежности? Если это не часть постоянного паттерна, может быть, есть веская причина рискнуть и поработать со своим партнером, чтобы избавиться от предательства.

Вам также следует спросить, кажется ли ваш партнер искренне мотивированным к изменениям или просто мотивированным не чувствовать себя виноватым.Ваши чувства обиды и гнева могут помешать вам правильно его понять. Кроме того, факт нарушения вашего доверия может лишить вас возможности принимать слова партнера за чистую монету.

Однако для нас нет ничего дороже, чем наша способность доверять своему восприятию. У вас есть право восстановить чувство контроля, даже если оно нарушает обычные правила взаимоотношений. После предательства вполне законно иметь возможность просматривать записи телефонных разговоров, электронную почту и журналы сотовых телефонов, чтобы быть уверенным в том, что между тем, что говорит и делает ваш партнер, есть соответствие.

Это может показаться радикальным, но все ставки сделаны после серьезного предательства. Я даже рекомендую некоторым из моих клиентов нанять частного детектива, если они действительно не уверены. Чувство согласованности между тем, что ваш партнер говорит и делает, имеет решающее значение для восстановления доверия и сохранения вашего рассудка. Однако это краткосрочная стратегия, и ее не следует рассматривать как замену более сложной части переговоров по подлинному, долгосрочному доверию.

Обратитесь за помощью. После романтического предательства люди обычно не обращаются к своей обычной системе поддержки, потому что не хотят делиться своим стыдом или унижением.В результате предательство порождает изоляцию. Вот почему большинство пар не могут сдержать потенциальный ущерб от измены без профессиональной помощи. Речь идет не только о сохранении отношений: если вас предали, вам может потребоваться помощь, чтобы контролировать ущерб, нанесенный вашей индивидуальной идентичности, вашей самооценке и чувству безопасности в этом мире. Предательство может быть особенно разрушительным, если ему предшествовали другие предательства в течение вашей жизни. В этом случае у вас может возникнуть соблазн пережить недавнее предательство как выражение вашей судьбы, а не на простую старую неудачу.


Внесение исправлений

Что делать, если вы предатель? Большинство людей, предавших кого-то, кого они любят, терзают чувство вины, печали, стыда или раскаяния. Ваша собственная способность причинить боль любимому человеку также может нанести ущерб вашей самооценке и личности.

Если вы предали кого-то, кого любите, следующие шаги имеют решающее значение.

Возьмите на себя полную ответственность за свои действия. Независимо от того, насколько вы увлечены этим делом, вас никто не заставлял.Чем больше вы обвиняете своего партнера, тем дольше ему или ей потребуется, чтобы он поверил, что вы заслуживаете доверия, и захотел простить вас.

Предположим, вашему партнеру потребуется время, чтобы зажить. Чувство вины, стыда или унижения может заставить вас отказываться поднимать тему романа или, когда оно поднято, заставит вас преждевременно прекратить разговор. Не надо.

Предположим, что вашему партнеру понадобится не менее года, чтобы снова довериться вам. Вы должны быть готовы к постоянным, иногда болезненным разговорам о своем предательстве.Вам также может понадобиться поддержка близких друзей или терапевта.

Будьте сочувствующими. Из-за чувства вины и стыда вам может быть неудобно слушать, как плохо вы заставили себя чувствовать партнера. Тем не менее, очень важно, чтобы вы проявили сочувствие и искупили, сколько боли вы причинили своему партнеру. Это потому, что сочувствие — это выражение заботы и беспокойства. Демонстрация того, что вы готовы смириться с чувством вины, раскаяния или страха потерять партнера, не обвиняя в ответ и не прерывая разговор, будет иметь большое значение для того, чтобы доказать, что вы снова заслуживаете доверия.

Уважайте потребность в новых ограничениях или правилах. У вашего партнера есть веские причины быть более подозрительными, чем он был до этого события. Согласитесь, что теперь должно быть больше прозрачности в отношении электронной почты, журналов телефонных разговоров и т. Д. Чем меньше вы обороняетесь, тем быстрее ваши отношения восстановятся по мере восстановления доверия.

Проявите энтузиазм в отношении изменений и ремонта. Ваш партнер может сомневаться, что вы хотите измениться. Если вы действительно хотите показать, что вам стоит доверять, вам придется продемонстрировать это надолго.Может быть недостаточно просто пройти индивидуальную терапию или терапию для пары. Как отмечает психолог Дженис Спринг Абрамс в своей книге 1997 года « After the Affair », человеку, совершившему предательство, возможно, придется сменить работу или даже уехать из этого района, чтобы продемонстрировать свою приверженность делу сохранения отношений.


Кого ты любишь?

В конечном счете, мы должны нести полную ответственность за то, кого мы выбираем любить и кому доверять.Если вам часто не удается найти людей, которым стоит доверять, это может означать, что в раннем возрасте ваши инстинкты были повреждены теми, кому было поручено заставить вас поверить в то, что мир — безопасное место. Если вы выросли в семье, где вас предали в результате инцеста, жестокого обращения или других серьезных нарушений доверия, вас может подсознательно тянуть к тому, кто с большей вероятностью предаст вас. В этом случае вам может потребоваться профессиональная помощь, чтобы понять, как разорвать отношения и выбрать более здоровых партнеров.

С другой стороны, вы можете создать то, чего больше всего боитесь: ваши детские травмы, возможно, повредили вашей способности знать, когда доверять, а когда быть подозрительным. Ваша бдительность против предательства может быть настолько высока, что вы не можете получить четкое представление о том, кто ваш партнер и чем он занимается.

Например, одного моего пациента постоянно унижали и отвергали все члены его семьи. В результате он вступил в брак с низкой самооценкой и острым страхом быть брошенным.Сила этих эмоций делала его чрезмерно чувствительным и гневно реагирующим на малейшую критику или жалобу со стороны жены. Его страх, что она заменит его, привел к тому, что его жена была настолько обременена его неуверенностью, что исполнила его худшие страхи и ушла от него к другому мужчине.

Другими словами, то, что вы чувствуете, что вас предали, не означает, что вы предали. У вас может возникнуть соблазн поверить в то, что ваш партнер предал вас, если он или она не оправдывает ваших нереально завышенных ожиданий.Исправлять детские травмы — не задача вашего партнера, и это не обязательно будет вашим предательством, если он этого не сделает. Кроме того, причинение вреда тем, кого мы любим, и причинение им вреда — это часть неизбежного, даже необходимого компромисса в интимных отношениях.


Стоящие игры

Доверие своему эмоциональному благополучию другому — это активный процесс. Он основан на глупом, наивном представлении о том, что мы можем избежать душевной боли или бедствий. Как писал Фрейд: «Мы никогда не оказываемся так беззащитны перед страданием, как когда мы любим.«Я работал со многими взрослыми, которых так предали члены семьи или прошлые романтические партнеры, что они задаются вопросом, смогут ли они когда-нибудь снова любить или доверять. Тем не менее, большинство из них готовы попробовать, потому что они не хотят жить своей жизнью, полной страха и руководствуясь избеганием риска.

Восстановление доверия после предательства — азартная игра для обоих. Для предателя авантюра состоит в том, что столкновение со своими недостатками и способностью причинить боль тому, кого он любит, поможет ему восстановить любовь этого человека.Для преданного игра заключается в том, что позволить себе простить и, возможно, снова получить травму, стоит риска сохранения и даже улучшения отношений.

Довольно часто в такие азартные игры стоит играть. Восстановить доверие после предательства непросто и редко бывает быстро, и оба человека сталкиваются с множеством подводных камней. Но большинство пар, добившихся успеха, обнаруживают, что их отношения становятся сильнее благодаря усилиям. Дженис и Роберт использовали кризис романа, чтобы выяснить, чего не хватало в каждом из них как в личности, а также в их отношениях.Спустя годы они вылечили рану, которая, казалось, всегда будет открытой.

Очевидно, не все предательства заканчиваются на такой высокой ноте. Но останетесь ли вы с предателем или считаете его или ее недостойным, крайне важно исцелить последствия предательства. Это потому, что счастливая жизнь требует, чтобы мы залечили раны прошлого. Это также требует готовности увидеть, что будущее может совсем не напоминать прошлое.

Разделение может помочь парам оправиться от супружеской неверности

Счастливые пары никогда не думают, что столкнутся с неверностью в браке, когда они делятся своими «я делаю», но это реальность, с которой многие столкнутся в ходе своих отношений.Обман — это болезненная практика, которая одним махом разбивает и сердца, и доверие. Нет простого и однозначного ответа на вопрос, как справиться с неверностью.

Как сохранить брак после измены?

В браке вы так много времени проводили, думая о «Мы», что забываете думать о «Мне». Проведение времени в одиночестве поможет вам получить столь необходимый взгляд на вашу ситуацию и поможет вам заново познакомиться с самим собой. Разлучение в браке позволяет обеим сторонам понять, чего они хотят от своей жизни и отношений, без какого-либо вмешательства со стороны партнера.

Может ли разлука помочь браку?

Обычно пары разводятся после супружеской неверности, но может ли это помочь? Если вы расстались со своим супругом, вы можете подумать, что это означает конец вашего брака, но это не всегда так.

Во многих случаях временное разлучение после романа может помочь парам выздороветь и справиться с изменой. Кратковременная неформальная разлука может стать спасительной благодатью для вашего брака после того, как случилась измена, и вот почему.Исправить брак после романа невозможно.

1. Скорбь

Во многом неверность похожа на смерть. Это потеря источника любви, счастья и стабильности в вашей жизни, и она заслуживает сожаления. Даже если вы оба оправитесь от неверности в будущем, вы все равно скорбите о потере прежних отношений. Эта фаза скорби не имеет установленного графика и у всех разная. Это необходимый шаг в восстановлении после неверности, поскольку он позволяет вам справиться с болью и гневом и позволяет предпринять реальные шаги к исправлению брака.

Сохранение вместе после романа сразу после того, как он произошел, может еще больше усугубить боль.

2. Знакомство с делом

Когда дело доходит до неверности, существует большая серая зона, которую может приводить в бешенство вскрытие. Хотя распространено мнение, что люди изменяют, потому что в их браке не хватает секса или просто потому, что у них есть возможность, это не всегда так.

На самом деле, когда дело доходит до неверности, часто возникает серьезная проблема.

Как побороть измену в браке? Как исправить брак после измены?

Терапевтическое разлучение после неверности может дать обоим партнерам возможность исследовать и лучше понять, какие действия и поведение привели к измене.

Зависимость от порнографии, недостаток эмоционального удовлетворения, отсутствие признания, недостаток любви, предательство в прошлом, жестокое обращение и злоупотребление психоактивными веществами — все это способствует внебрачным связям.

Когда вы выздоравливаете от неверности, сужение круга к тому, что послужило причиной романа, поможет обоим партнерам решить, как бороться с этими проблемами в будущем, и укрепить свой брак против такого негативного влияния.Чтобы оправиться от романа, важно понимать, чем он был вызван.

3. Восстановите доверие и общение

Если вы находитесь на консультациях для пар или на сеансах о том, как оправиться от неверности, на этот раз в разлуке вы сможете выполнить домашнее задание для разлучения пар. Это означает, что нужно разобраться, что привело к роману, и добиться положительных результатов в том, как вы относитесь друг к другу.

Как восстановить брак во время разлуки?

Пары, которые общаются, более успешны в браке.Это может показаться контрпродуктивным, но пары, проводящие время вдали друг от друга, на самом деле создают возможность отделиться от ситуации и работать над восстановлением доверия и общения.

Гнев — это рефлекторная реакция на общение с неверным супругом, но время, проведенное вдали от него, может притупить боль и обиду, которые создают реактивные разговоры. Со спокойным поведением и ясной головой пары смогут восстановить отношения и обсудить свои отношения.

Восстановление прочных коммуникаций — важный шаг в восстановлении отношений.

Восстановление после супружеской неверности — ключ к счастливому, здоровому браку, даже если вы в настоящее время разлучены. Если вы перестали говорить о больших и малых вещах, вы сможете использовать свое разделение, чтобы вернуться к привычке.

Это может помочь вам решить ваши проблемы, восстановить уважение и сотрудничество и больше узнать друг о друге.

4. Изучение аспекта датирования

Встречи с другими людьми во время разлуки — палка о двух концах.С одной стороны, возвращение в мир свиданий часто неприятно, если вы женаты довольно долгое время, и может напоминать вам обо всем, чего вы скучаете в своем бывшем партнере.

С другой стороны, вы можете в конечном итоге влюбиться в кого-то нового, что тормозит ваш брак. Если вы совершаете измену во время разлуки, тогда нет возможности спасти ваши отношения.

Вам не следует беспокоиться о том, как долго продолжаются отношения после разлуки, вы должны сосредоточиться на своих испорченных отношениях.

Чтобы оправиться от неверности, вы должны решить не встречаться с другими людьми во время разлуки, у вас все равно будет возможность снова встречаться друг с другом.

Это может быть огромным фактором в выживании в браке после измены. Если вы вернетесь к свиданию со своим супругом, вы перенесетесь в то время, когда было сексуальное напряжение, похоть, химия, и ваш партнер пытался произвести на вас впечатление и заставить вас почувствовать себя особенным.

Они могут вызвать положительные эмоции и восстановить связь между вами и вашим партнером, а также помочь в восстановлении после неверности.

5. Время дает перспективу

Оказаться в одиночестве во время восстановления романа — трудное решение. В конце концов, вы провели много лет с одним и тем же человеком и вместе выработали удобный распорядок дня. Внезапно ваш брак был поражен предательством, и вы почувствуете себя одиноким, пусть даже временно.

Это может быть страшное время. Вы можете почувствовать тяжесть того, что несете это бремя в одиночку, без эмоциональной поддержки, которую вы когда-то получали от партнера.

Как восстановить брак после романа? Найдите время для себя, чтобы обрести столь необходимую перспективу восстановления после неверности.

Термин «Отсутствие заставляет сердце расти» действительно применимо к этой ситуации. Когда дело доходит до выздоровления от любовной связи, время, проведенное в одиночестве, помогает вспомнить, кто вы есть без партнера, и дает вам время подумать о том, чего вы хотите от своего будущего.

Хотя до прощения еще далеко, многие пары ясно понимают, когда расстаются, и приходят к выводу, что боль от решения проблемы лучше, чем одиночество.Это чувство может помочь избавиться от неверности.

6. Успешное разделение

Чтобы добиться успеха в разлуке, нужно не просто выйти из дома и больше не возвращаться. Разделение дает вам возможность узнать, чего вы и ваш партнер хотите в будущем.

К сожалению, ваши цели не всегда могут совпадать. Если ваша цель — воссоединиться и сделать ваш брак крепче, чем когда-либо, вам необходимо установить несколько основных правил.

Например, решите, кто уйдет из дома, как вы будете одним из родителей, если у вас есть дети вместе, будете ли вы встречаться с другими людьми в это время, как долго вы хотите, чтобы ваше пробное разлучение продлилось, и какое консультирование проводить в качестве пара тем временем.

Убедитесь, что у вашего пробного разделения есть правила и границы. Вы не можете продолжать встречаться, ссориться и делать то, что делали, когда все было хорошо.

Из-за этого вы не только потеряете перспективу, но и зарежете рану, которую неверность нанесла вашим отношениям.Правила имеют решающее значение для восстановления после неверности.

Поговорите с терапевтом еще до того, как решите расстаться, а также используйте время с терапевтом, чтобы разработать правила. Самостоятельно это сделать слишком сложно.

Вы также можете обратиться за помощью в случае неверности к психологу или психологу. Не все отношения переживают измену; не исключено, что ваши отношения не подлежат спасению.

Может ли брак пережить измену без консультации?

Большинству пар, переживших эпизод измены, требуется консультация по спасению брака после измены.Неверность может испортить брак так, что большинству пар не удастся решить свои проблемы в одиночку.

Когда отказаться от брака после измены?

Когда вы остаетесь разлученными, чтобы оправиться от неверности, и обида и обида утихли, но вы все еще думаете, что отношения, которые у вас были с партнером, действительно не подлежат восстановлению. Когда вы думаете, что восстановить брак после разлуки невозможно, пора объявить о расторжении брака.

11 способов преодолеть роман

Мишель Джонс всегда предполагала, что если она поймает парня или супруга на измене, это будет концом отношений.Затем произошло немыслимое.

Мама из Сан-Франциско обнаружила скрытый тайник электронных писем от своего мужа другой женщине. Несмотря на обиду и гнев, разрыв с мужем больше не казался правильным выбором: у них было трое детей и они вместе владели бизнесом.

«Пока вы не разобрались с чем-то вроде этого, вы не представляете, как вы будете реагировать», — сказал 49-летний Джонс. Попытка восстановить брак «была тяжелым, болезненным и сложным опытом. Это не для слабых.

49-летняя Мишель Джонс решила спасти свой брак после романа с мужем. Предоставлено Мишель Джонс / Предоставлено Мишель Джонс

«Жизнь полностью меняется»

Когда вас обманули, первое, что нужно решить, это решить, стоит ли Эксперты говорят, что нужно пройти через изнурительный и зачастую болезненный процесс восстановления отношений.

«Жизнь полностью меняется», — сказала Жаклин Худак, клинический директор Центра для пар и взрослых семей. «Внезапно у вас возникают все эти вопросы о том, что было на самом деле.”

СВЯЗАННЫЙ: Почему мужчины обманывают?

Большинство пар, у которых есть дети младшего возраста, пытаются решить эту проблему. «Это зависит от того, в каком жизненном цикле вы находитесь», — пояснила она.

Даже если вы решили разорвать отношения, это будет нелегко, — сказала Хелен Фишер, старший научный сотрудник Института Кинси и автор недавно обновленной и переработанной «Анатомии любви».

Любовь, сказал Фишер, очень похожа на зависимость в том, что касается вашего мозга.Те же области, которые «становятся активными, когда кокаиновый наркоман испытывает тягу и одержимость, также активируются любовью», — объяснила она. И, как наркоман может испытывать болезненные симптомы отмены, так и человек, теряющий любовь.

Если вы решили расстаться, есть несколько стратегий, которые помогут свести к минимуму страдания.

СВЯЗАННЫЙ: Почему ваш брак не обязательно должен быть идеальным, чтобы быть счастливым

1. Относитесь к старым отношениям как к зависимости.

«Выбросьте все те карточки и письма, которые вы хранили в коробке, — говорит Фишер.«Если вы собираетесь отказаться от человека, вы должны отказаться от всего, что напоминает вам о нем, насколько это возможно».

2. Не появляйтесь там, где вы ожидаете увидеть своего бывшего.

3. Гуляйте со старыми друзьями, которые вас любят.

«Вы чувствуете себя лучше», — сказал Фишер.

4. Больше упражняйтесь.

«Физические упражнения повышают уровень дофамина, что также улучшит ваше самочувствие», — сказал Фишер.

5. Возьмите Advil.

Признайте, что одна из областей мозга, активируемых зависимостью и любовью, связана с болью и тревогой. «Таким образом, прием Адвила или Аспирина может быть полезным, потому что он влияет на центры боли, которые активируются при потере», — сказал Фишер. Другими словами, обезболивающие действительно могут немного облегчить вашу боль.

Если вы решите остаться вместе …

Если вы решите попытаться спасти свой брак, вам обоим придется поработать.

«Должна быть способность выдерживать много тяжелой эмоциональной работы, и человек, у которого был роман, должен быть подотчетным и прозрачным, независимо от того, каким должен быть его партнер», — сказал Худак.

СВЯЗАННЫЕ: 10 пар делятся секретами счастливого брака

6. Поделитесь всеми паролями и предоставьте полный доступ к мобильному телефону.

Работа мошенника — заставить партнера снова почувствовать себя в безопасности, — сказал Худак.

После романа тренер по взаимоотношениям Грег Дюрохер прошел тест на полиграфе, прежде чем его жена попыталась восстановить их брак.Дюроше также проходит повторную проверку на полиграфе каждый раз, когда его жена просит об этом. «Я был готов сделать все необходимое, чтобы спасти наш брак», — сказал Дюроше, консультирующий пары в Денвере.

7. Поделитесь каждой подробностью предательства .

«Если ваш партнер говорит, что мне нужно знать, как часто вы встречались и где — они должны это знать», — говорит Худак. «Все разные. Кто-то хочет знать все, а кто-то нет. С этим нужно договориться, если вы пытаетесь оправиться от ужасного злоупотребления доверием.”

8. Определите, какие отношения вы пытаетесь построить.

«Как и в любом путешествии, вам нужно знать, куда вы идете, прежде чем вы сможете проложить маршрут», — говорит Дюрохер. «Вам нужно выяснить, чего не хватает в отношениях».

СВЯЗАННЫЕ: 5 предупреждающих знаков о взаимоотношениях, пары никогда не должны игнорировать

9. Установите часы на лучшее время.

Дюроше посоветовал ходить на регулярные свидания со своим супругом, «чтобы вы могли научиться восстанавливать связь друг с другом и чтобы вы могли увидеть, что было в начале отношений, что привлекло вас двоих друг к другу вначале. место.”

10. Не рассчитывайте, что отношения сделают вас счастливыми.

Счастье — это то, что нужно найти самому, — добавил он. «Если у вас есть два счастливых человека, состоящих в отношениях, это здорово».

11. Помните, что в одночасье не станет лучше.

«Требуется время, чтобы восстановить доверие, — сказал Худак. — Вначале ваше чувство защищенности и защищенности будет условным».

Джонс надеется, что время снова позволит ей доверять.Через три года после романа ее мужа их отношения крепче, чем раньше, но бывают моменты, когда боль возвращается.

«Интересно, перестану ли я когда-нибудь быть возбужденным от таких простых вещей, как песня по радио или фильм», — сказала она.

Выполните эти 7 действий, прежде чем прекратить терапевтическое разделение | Стратегии выживания для преданных партнеров Блог

В своей статье 7 ключевых компонентов «терапевтического» соглашения о разлучении я рассмотрел ключевые элементы, которые должны быть включены в любое терапевтическое соглашение о разлучении.

Это 7 компонентов:

  1. Продолжительность разлучения с домом
  2. Кто покинет дом
  3. Доступ к дому
  4. Связь
  5. Вопросы по дому / уходу за детьми
  6. Цели реинтеграции
  7. Постреинтеграционные соглашения

Пока каждый из них жизненно важно для эффективного и продуктивного терапевтического разлуки, №7 часто является наиболее важным, потому что:

Одна из самых больших ошибок, которые пары совершают при завершении периода разлуки, — это отсутствие договоренностей о том, что произойдет в будущем.Неверный супруг нередко возвращается в семейный дом и в течение нескольких месяцев значительно сокращает свое участие в восстановительных мероприятиях — или, что еще хуже, — совсем бросает их.

В этой статье рассматриваются 7 наиболее важных действий, которые я рекомендую предпринять каждому преданному партнеру — и паре — перед окончанием терапевтического периода разлуки и реинтеграцией.

1


Просмотрите исходные соглашения

Если вы заключили соглашение о терапевтическом разлучении при первоначальном разлучении, просмотрите соглашения, чтобы определить, были ли выполнены какие-либо запрошенные или согласованные этапы.Если они этого не сделали, либо дождитесь их завершения, либо внимательно подумайте, хотите ли вы изменить свой первоначальный запрос или соглашение.

Единственный раз, когда вы можете захотеть обсудить реинтеграцию до того, как будут достигнуты все соглашения или основные этапы, — это когда есть обстоятельства, не зависящие от ваших супругов, которые не позволяют ему или ей выполнить обязательство. Примером может служить отсутствие возможности посетить семинар или интенсив, потому что они не предлагаются в сроки, соответствующие разделению.

2


Определите запросы на постинтеграцию

Как только вы убедитесь, что все запросы или этапы первоначального терапевтического соглашения о разлучении были выполнены, определите любые текущие действия или поведение по укреплению доверия, которые вы хотели бы получить после окончания разлучения.

Ваш список может включать в себя восстановительную работу, индивидуальную терапию, терапию для пар, последующие проверки на полиграфе, посещение 12-этапных встреч и любые другие действия по укреплению доверия или восстановлению отношений, которые вы хотите.На практическом уровне укажите, что вы хотели бы в плане организации сна, ухода за детьми, посещения общественных или семейных мероприятий или других вопросов, предусмотренных вашим первоначальным соглашением о раздельном проживании.

3


Составьте список запросов

Соглашения после интеграции лучше всего создавать в процессе подачи запросов.

После того, как вы определили конкретные запросы после интеграции, запишите их и включите как можно больше подробностей. Например, просьба супруга «пойти на терапию», вероятно, не даст вам желаемых результатов, если только вы не хотели, чтобы он пошел только на один сеанс терапии, а он это сделал.

В эффективных запросах должны быть указаны сроки. Если посещение 12-этапных встреч помогает восстановить доверие к вам, попросите определенное количество встреч в неделю или месяц и укажите временные рамки. Например: «Я бы хотел, чтобы вы ходили на две встречи по 12 шагов в неделю в течение следующего года».

Вы можете быть даже более конкретными и указать тип встречи, на которую вы хотите, чтобы ваш супруг пошел. Некоторые люди, которые борются с неконтролируемым сексуальным поведением и уже работают в программе анонимных алкоголиков (АА), предпочитают посещать собрания АА и избегать групп восстановления типа «S».Они идут туда, где им удобнее, или туда, где им не нужно заниматься более серьезными проблемами.

Если этот уровень детализации, включая временные рамки, звучит слишком жестко или жестко, спросите себя, как вы будете себя чувствовать через 2-3 месяца после интеграции, когда ваш супруг (а) вернется в ваш дом и перестанет предпринимать значимые действия для улучшения здоровья и восстановления сил. доверие к вашим отношениям. К сожалению, этот сценарий более распространен, чем нет.

Для каждого элемента, указанного в пункте 2, создайте четкий, конкретный, действенный запрос с указанием временных рамок.Для большинства восстановительных мероприятий я рекомендую продолжать не менее одного года после интеграции. Для получения дополнительной информации о том, как делать эффективные запросы, прочтите мою статью Requests, Demands & Ultimatums, или главу 7 в Moving Beyond Betrayal .

4


Будьте на 100% ясными

Решение, когда и жить ли с другим человеком, является примером физической границы. Физические границы — это не подлежащие обсуждению личные границы, а это означает, что вам не нужно чье-либо согласие, чтобы решить, когда и как вы хотите жить с другим человеком.

Прежде чем поговорить с супругом и обсудить список запросов на постинтеграцию, убедитесь, что вы на 100% уверены, что готовы. Поразмышляйте о способности вашего супруга слушать, сопереживать, избегать защиты и нести ответственность. Просмотрите просьбы, которые вы хотите сделать, и спросите себя: «Действительно ли я готов положить конец этой разлуке? Если мой супруг (а) согласится — или нет — на большинство или все мои просьбы, буду ли я чувствовать себя иначе? »

К сожалению, преданные партнеры иногда подвергаются давлению со стороны своего супруга, терапевта, члена духовенства или даже членов своей семьи, чтобы они простили, забыли и позволили неверному супругу вернуться домой.Однако я призываю вас не торопиться. Гораздо лучше подождать, пока вы не станете абсолютно ясным и готовым, чем принимать решение, которое не полностью ваше.

5


Поговорите

Если вы уверены, что готовы продолжить, начните разговор со своим супругом, чтобы вы могли представить свои запросы после интеграции. В идеале эта встреча должна проходить в кабинете терапевта.

Ваш (а) супруг (а) может не согласиться со всеми вашими просьбами. Он может сказать «нет» или может захотеть заключить альтернативное соглашение по одному или нескольким пунктам, которые вы предлагаете.Если его попытка вести переговоры является добросовестной, сохраняйте непредвзятость и идите на компромисс там, где это возможно. Если у вас есть какие-либо колебания — которые вы часто можете ощущать как физические реакции в своем теле, — либо отложите заключение соглашения, либо просто скажите, что это не работает для вас. Лучший подход — избегать каких-либо договоренностей, которые вам не нравятся.

6


Ввод соглашений после интеграции в журнал соглашений

После того, как у вас есть список соглашений, запишите их в журнале соглашений, подпишите и поставьте дату для ясности и для дальнейшего использования.

7


Реинтеграция поэтапно

Реинтеграцию лучше всего проводить поэтапно. Пары часто получают пользу от начала реинтеграции, проводя одну или две ночи под одной крышей, добавляя выходные, а затем увеличивая до полной реинтеграции в течение недель или даже месяцев, в зависимости от пары, продолжительности их терапевтического разлуки и их конкретная ситуация.

Хотя сексуальная реинтеграция — это более сложная и подробная тема, которую следует затронуть в этой статье, поэтапная сексуальная реинтеграция также рекомендуется.Независимо от того, реинтегрируете ли вы жизнь или сексуально, лучший способ действий — не торопиться и уделять внимание своим мыслям, физическим реакциям, эмоциям и интуиции.

Если вы хотите получать сообщения в блоге сразу же, как только они появляются, введите свой адрес электронной почты сейчас в форме Подпишитесь на блог по электронной почте в форме справа на этой странице. И если есть тема, которую вы хотите, чтобы я затронул в будущих статьях, укажите ее в разделе комментариев ниже.

Все представленные комментарии подлежат редактированию в целях защиты конфиденциальности и сохранения анонимности. Отправленные комментарии, содержащие ненормативную лексику, ненормативную лексику или другие нежелательные материалы, не будут опубликованы.

© Vicki Tidwell Palmer, LCSW (2018)

Стратегии выживания для преданных партнеров Статьи блога защищены законами США об авторском праве и не могут быть воспроизведены, распространены или переизданы без письменного разрешения автора.

Связанные

Как простить супругу и отпустить

Умение прощать и отпускать прошлые обиды — важнейший инструмент в браке.Кроме того, способность прощать — это способ сохранить здоровье как эмоционально, так и физически.

На самом деле, прощение и отпускание могут быть одним из самых важных способов сохранить крепость вашего брака. Некоторые проступки настолько вредны, что брак не может выжить, но прощение все же может сыграть свою роль.

Польза для здоровья

Если вы держитесь за старые обиды, разочарования, мелкие неприятности, предательства, бесчувственность и гнев, вы зря тратите свое время и свою энергию.Слишком долгая забота о своей обиде (реальной или предполагаемой) может в конечном итоге превратить ее в нечто большее — ненависть и крайнюю горечь.

Отсутствие прощения также может утомить вас. Беспощадность требует как физических, так и психических потерь. Негодование набирает обороты и разрушает основу вашего благополучия и ваших отношений. Вместо этого поделитесь своими чувствами.

Эксперты в области здравоохранения в Johns Hopkins сообщают, что акт прощения может снизить риск сердечного приступа, снизить уровень холестерина, улучшить сон, уменьшить боль, снизить кровяное давление и снизить уровень беспокойства, депрессии и стресса.Исследования также показали, что прощение приносит существенную пользу.

Как простить партнера

Есть разные техники, которые вы можете использовать, чтобы найти место прощения, когда вы испытали предательство. Обдумайте каждый метод и найдите наиболее подходящую для вас комбинацию.

Перенесенная вами боль может иметь значение. Конечно, сложнее простить супругу за годы неверности, чем за мелкую ошибку, например, забыть вовремя оплатить счет.Постарайтесь проявить терпение, экспериментируя с разными стратегиями.

  • Будьте открыты и восприимчивы к прощению.
  • Примите сознательное решение простить своего супруга.
  • Подумайте об успокаивающем месте или сделайте что-нибудь, чтобы отвлечься от этих мыслей, когда в вашей голове вспыхивают образы предательства или обиды,
  • Воздержитесь от от повторения ошибки или ошибки в лицо вашему супругу позже; не используйте это как оружие в споре.
  • Примите , что вы никогда не узнаете причину проступка, поведения или ошибки.
  • Воздерживаться от мести или возмездия; попытка отыграться только усилит боль, и велики шансы, что в любом случае вам от этого не станет лучше.
  • Помните , что прощение не означает, что вы потворствуете обидному поведению.
  • Будьте терпеливы с собой. Чтобы простить своего супруга, нужно время.Не пытайтесь торопить процесс.
  • Обратитесь за профессиональным советом, который поможет вам отпустить и простить, если вы все еще не можете простить, или если вы зацикливаетесь на предательстве или обиде.

Как просить прощения

Если вы тот партнер, который причинил боль, вы можете попросить прощения, чтобы восстановить доверие в отношениях. Не забывайте уделять время себе и партнеру, работая над этим процессом.

  • Покажите истинное раскаяние и раскаяние в боли, которую вы причинили.
  • Будьте готовы взять на себя обязательство не причинять боль вашему партнеру снова, повторяя обидное поведение.
  • Примите последствий действия, которое причинило вред.
  • Будьте открыты , чтобы исправить положение.
  • Принесите сердечные и устные извинения; это включает план действий по исправлению положения.
  • Будьте терпеливы со своим партнером. Чтобы простить вас, часто требуется время. Не отвергайте чувства предательства вашего супруга, говоря им, чтобы они «пережили это».«

Прощение в браке

Брак, как и другие близкие отношения, требует прощения для процветания. Помните, что все делают ошибки. У всех бывают плохие или сварливые дни. Большинство из нас время от времени говорят то, что мы не имеем в виду. Каждому нужно прощать и быть прощенным.

Это особенно верно, если человек, который причинил вам боль, пытается загладить свою вину и просит прощения; это труднее, если ваш партнер не раскаивается. Но даже тогда вы можете найти ценность в предложении прощения.

Никакие здоровые отношения, особенно брак, не могут продолжаться долгое время без прощения, но помните, что прощение — это не прощение.

Прощение — это осознанное решение и практика избавления от чувства обиды. Прощение может дать вам и вашему партнеру инструменты, чтобы осознать и двигаться дальше. Даже если вам это может показаться трудным, умение прощать имеет решающее значение в долгосрочной перспективе.

Когда прощения недостаточно

Если ваш супруг (а) оскорбляет вас, продолжает предавать или лгать вам или не прилагает реальных усилий, чтобы изменить свое поведение, возможно, пришло время сказать, что достаточно.Такое поведение требует от вас серьезной оценки своего брака.

По словам психиатра Карен Шварц, доктора медицины, прощение не всегда означает примирение. «Отношения с кем-то в будущем — это вопрос, будут ли они надежными, надежными и заслуживающими доверия». Иногда доверие нарушается таким образом, что примирение не в ваших интересах.

В ситуациях, когда был продолжительный период жестокого обращения или предательства, но он больше не происходит, прощение за прошлую боль может занять больше времени, и это нормально.Вы оба должны быть открыты для разговора об этом и продолжения его осмысления. Ваш процесс может даже включать обращение за советом к лицензированному профессиональному консультанту или другому специалисту в области психического здоровья.

Восемь способов справиться с горем

Узнайте, как справиться с разводом самыми здоровыми способами (Фото Getty Images).

Нет смысла приукрашивать это: расставание, разлука и развод чертовски больно. Есть несколько жизненных событий, более болезненных, истощающих и травмирующих, чем процесс, в результате которого один снова становится двумя.

Вот восемь советов, которые помогут вам справиться с самой большой эмоциональной и психологической проблемой в вашей жизни:

1. Оплакивай, детка, оплакивай
Конец отношений часто сравнивают со смертью. Аналогия уместна, — говорит Барбара Дыдык, клинический психолог, семейный терапевт и автор книги «А потом долго и счастливо?» Из «Авроры». Краткое руководство по выживанию для женщин, столкнувшихся с разлучением и разводом .

«Это смерть вашего брака и смерть всех ваших фантазий о совместном будущем», — говорит Дыдык.

В результате во время разлуки и развода вы испытаете те же чувства, что и при оплакивании близкого родственника или друга, — объясняет она, — эмоции, которые включают отрицание, грусть и гнев для начала.

Пусть текут слезы. Это может показаться неприятным, но это необходимо и естественно. И однажды вы, возможно, даже сможете посмотреть на свадебные фотографии и сказать R.I.P.

2. Прекратите ссориться со своим бывшим
Вы можете подумать, что стоите на своем, когда обвиняете его в его плохом поведении, но если прошло несколько лет, а вы все еще боретесь со своим бывшим, что вы на самом деле дело в том, чтобы сохранить несчастливый брак.

«Если пять или десять лет спустя вы все еще ссоритесь, я часто говорю людям:« Вы все еще женаты! »Вы говорите о разлучении, но вы женаты друг на друге из-за своего гнева». предлагает Дыдык.

В следующий раз, когда вы почувствуете искушение сказать последнее слово, когда он скажет о поддержке, сделайте глубокий вдох и насладитесь тем фактом, что вы больше не женаты и, следовательно, вам не нужно вступать в ссору с ним.

3. Позвольте всему тусоваться — среди друзей
Вы убиты горем, обижены и сердиты, и если неверность сыграла роль в распаде вашего союза, вы тоже испытываете эпическое чувство предательства.Вам нужен кто-то, с кем можно поговорить, но этим человеком не должна быть голосовая почта вашего бывшего, ваша 12-летняя дочь, терпеливый коллега или сбитый с толку бариста в вашем любимом кофейном заведении.

Поговорите с близким другом, членом семьи («Привет, мама, это снова я») или терапевтом, — говорит Дыдык. Если вас это не устраивает, ведите личный дневник без ограничений, в котором подробно описываете свои взлеты и падения. Дело в том, чтобы найти наиболее исцеляющий и продуктивный способ обработать свои эмоции, а не держать их внутри.

4.Перефразируйте свой гнев
Справьтесь с чувствами гнева и горечью, осознав, что это симптом глубокой боли. Дыдык советует людям «переосмыслить» гнев, сосредоточив внимание на реальной боли, лежащей в основе гнева. «Как только вы осознаете, как вас обидели, вы можете начать разбираться с этим самостоятельно, а не ожидать, что обидчик исправит это», — говорит Дыдык.

5. Не допускайте к этому детей
О, как заманчиво рассказать маленькой Тэмми, почему ее отец ушел, как он это сделал и как он спорит из-за алиментов.Но это плохой ход, — говорит Дыдык.

Во-первых, критикуйте отца своих детей, и вы целитесь и в них, причем почти на клеточном уровне — в конце концов, у них действительно общая ДНК.

Во-вторых, вы помещаете детей в середину.

«Это плохая идея, потому что у истории есть две стороны, и если вы скажете это, и дети расскажут отцу, папа захочет встать на его сторону, и дети будут пойманы как терапевты или родители. двое дерущихся детей [когда им нужно] — это безопасность двух взрослых родителей, обеспечивающих им безопасный тигель или семейный автомобиль, и все наоборот, когда вы клевещете друг на друга.”

Сейчас это может быть трудно, но утешайте себя тем фактом, что через 10 или 20 лет ваш сын или дочь смогут отблагодарить вас за вашу тихую силу, вашу решимость поступать правильно и вашу бесконечную способность хранить молчание. их папа.

6. Береги себя
Фильм напрокат. Сделайте педикюр. «Примите горячую ванну с какой-нибудь смехотворно дорогой органической пенной ванной — что бы вы ни делали, когда находитесь на« конце веревки », важно заниматься самообслуживанием, — говорит Дыдык.

Если у вас есть дети, используйте для этого время, которое они проводят со своим отцом или бабушкой и дедушкой. «Это не обязательно должно быть серьезным — хождение в спа на выходных — просто вы должны быть в курсе того, что с вами происходит, и заботиться об этом», — говорит Дыдык.

Заботиться о себе может быть так же просто, как хорошо выспаться и есть три здоровых приема пищи в день, добавляет она.

7. Не ругай себя
Если бы вы были любовной крысой, чье предательство разлучило семью, или если бы вы инициировали развод, скорее всего, вы будете чувствовать себя довольно подавленным.Это естественно. Но справитесь со своей виной с минимумом ненависти к себе.

«Примите тот факт, что это ошибка, и вы не можете вернуться назад и исправить ее. Простите себя и примите, что жизнь должна продолжаться и что вы не можете связать своих детей и семью самобичеванием и поведением », — предлагает Дыдык.

8. Стремитесь к безразличию
Теперь, когда все сказано и сделано: дом продан, активы разделены, а бумаги подписаны, запечатаны и доставлены, спросите себя, чего вы хотите для своей жизни и будущего сейчас.Одна из целей, которая может оказаться полезной, — это стремиться к безразличию, когда дело касается вашего бывшего, его выбора и его новых потенциальных партнеров, — говорит Дыдык.

Цель развода — не победа, говорит она, «цель — безразличие. Чтобы иметь возможность чувствовать себя безразличным и чтобы ваши дети чувствовали, что родительский коллектив сплочен ».

Не позволить бывшему добраться до вас — долгосрочная цель, — говорит Дыдык, но, в отличие от вашей тайной надежды, что он просто исчезнет в воздухе, это достижимая цель.

Вы когда-нибудь переживали развод или потерпели неудачу в длительных отношениях? Расскажите нам, как вы справились, в разделе комментариев ниже.

7 признаков, что пора уходить

Это третья статья из семи частей серии «Причины развода». Ссылки на следующие статьи находятся внизу страницы.

Измена, несомненно, одна из самых сложных вещей, с которыми вы и ваш супруг могли когда-либо столкнуться. Если ваш брак прошел через это, значит, вы слишком хорошо знакомы с тревогой, гневом и опустошением, которые часто следуют за этим.Этому вихрю отрицательных эмоций не способствует тот факт, что иногда действительно трудно понять, когда уйти после неверности.

На самом деле, это сложно сделать при всех видах супружеских измен. В конце концов, неверность не всегда выглядит как старая простая супружеская измена. Возможно, у вашего супруга был эмоциональный роман. Возможно, вы даже стали жертвой финансовой неверности. Что бы вы ни пережили, нужно принять важные решения. Развод — пугающая перспектива, но иногда это просто правильный поступок.

Вероятно, вы все еще любите своего супруга, но достаточно ли любви? Давайте поговорим о семи конкретных признаках того, что вам, возможно, лучше отказаться от читера, чем выговаривать его.

Создайте учетную запись, чтобы начать


подачу неоспариваемого развода

Это не займет много времени, процесс понятен, а служба поддержки поможет вам с любыми вопросами

1. Ваш партнер не извиняется

Если ваш супруг предает вас таким образом, но затем отказывается выразить какое-либо раскаяние, он, по сути, говорит вам, что брак расторгнут.Даже если они не считают измену таким серьезным грехом в отношениях, они все равно должны быть достаточно обеспокоены вашими чувствами, чтобы извиниться. Слова свободны, и если они не могут найти волю сказать, что они сожалеют, у вас нет оснований полагать, что ваши отношения улучшатся в будущем. Все больше и больше похоже, что ваш партнер может быть не таким уж хорошим человеком, и вам следует уйти, прежде чем он снова причинит вам боль.

2. Ваш супруг (а) не хочет получать консультацию

Когда дело доходит до спасения ваших отношений, консультирование по вопросам брака — ваш единственный величайший ресурс.Если ваш партнер просто отказывается попробовать, у вас большие проблемы.

Важно помнить, что есть причины, по которым обманщики избегают семейной терапии, помимо апатии. Многие люди (особенно мужчины) не привыкли говорить о своих чувствах, но это может быть намного сложнее. Например, если ваш неверный супруг религиозен и считает, что прелюбодеяние противоречит слову Бога, тогда им может показаться, что поговорить с терапевтом до того, как они станут правильными с Богом, — тривиальная задача.Вот почему вам, возможно, придется немного исследовать, чтобы выяснить, в чем именно заключается проблема.

Если вы добрались до сути, но неверный супруг все еще не сдвинулся с места, то ваша надежда на то, чтобы пройти через этот трудный период, значительно уменьшилась. Мы рекомендуем вам обратиться за профессиональной помощью к себе на этом этапе, чтобы вы могли избежать некоторых из самых больших ошибок, которые совершают недавно разлученные люди.

3. Ваш партнер не проявляет желания заниматься работой

Может быть, ваш супруг согласился пойти с вами на терапию, но вы можете сказать, что они говорят вам только на словах.Даже лучший терапевт не сможет помочь паре оправиться от измены, если обе стороны не хотят открываться. Если вы застряли с супругом, который только что пережил неприятности с тех пор, как их роман стал известен, то, вероятно, пора расстаться.

4. Они по-прежнему поддерживают связь с человеком, с которым вам изменили

Этот сценарий — воплощение еще большего оскорбления. Ваш партнер признается в романе, настаивает на том, что он закончился, а затем думает, что его (предположительно) бывший любовник стал подходящим другом.Даже если роман действительно закончился, такое поведение демонстрирует невероятное неуважение к вам и вашим чувствам, и вы не должны мириться с этим. Вы были травмированы этим делом, и вам не нужно постоянно о нем напоминать. Прекращение разговора с вашим супругом, потому что он поддерживает контакт с человеком, с которым вам изменяли, не вызывает у вас ревности; это делает вас здравомыслящим.

5. Ваш партнер не стремится к отношениям

С тех пор, как их измена стала известна, возможно, ваш партнер откликнулся на все ваши предложения о том, как исправить ваш брак, но он не придумал никаких собственных идей.Тот, кто действительно хочет работать над ситуацией, должен казаться полным энтузиазма и вовлеченным в процесс исцеления; пассивного поведения недостаточно. Если ваш партнер, кажется, не полностью настроен на то, чтобы что-то работало, вещи не будут работать. Если вы обнаружите, что на вас ложится вся тяжесть отношений, пора снять с себя бремя и найти того, кто считает, что вы стоите усилий.

6. Они лгут снова и снова

Все мы знаем клише, которое возникает всякий раз, когда женатый мужчина изменяет своей жене: «однажды обманщик, всегда обманщик.По правде говоря, это не всегда так, но если в вашем браке есть образец нечестности и обмана, вы, вероятно, никогда не сможете доверять своему супругу, и пришло время избавить себя от беспокойства.

Это верно, даже если ваш партнер больше не лжет ни о чем столь важном. Как только ваше доверие подорвано интрижкой, даже небольшая ложь может стать действительно триггером, потому что она напоминает вам о предательстве, которое вы пережили. Это не дает вам возможности восстановить доверие и вместе двигаться дальше.Вот почему неоднократная нечестность может стать поводом для развода и начала отношений с кем-то заново.

7. Мошенник не берет на себя ответственность и вместо этого обвиняет других

Очевидно, что обман не возникает на пустом месте. Все мы — продукты нашего детства, и у всех нас есть способность действовать, когда мы чувствуем неудовлетворенность. Однако, если ваш супруг указывает на других людей, чтобы оправдать их измену, ваши отношения могут не стоить сохранения.

Такое поведение особенно отвратительно, если вы — человек, которого ваш супруг винит в своей неверности.Они заставили вас пережить один из самых болезненных переживаний в вашей жизни, а теперь они говорят вам, что это была ваша вина ?! Если вы получаете такое сообщение, значит, ваш супруг относится к вам с такой враждебностью, которая препятствует примирению.

Однако это может быть нарушением сделки, независимо от того, кого они называют виноватым. Если ваш партнер настаивает на том, что он обманул не по его вине, он говорит вам, что ничего не может сделать, чтобы это не повторилось.Пока они не возьмут на себя ответственность, вы никогда не обретете душевное спокойствие, необходимое для продолжения жизни.

Теперь, когда вы немного задумались, могут ли ваши отношения пережить неверность, давайте обратимся к некоторым фактам. Коллективная мудрость тех, кто занимал ваше положение раньше, может дать вам представление о возможных следующих шагах. Может быть, вы даже поймете, как вы и ваш супруг вписываетесь в общую картину.

Часто задаваемые вопросы

Какова статистика разводов после измены?

После романа доверие партнера подрывается, но это не всегда означает немедленный развод.Исследование, проведенное Американской психологической ассоциацией, показало, что среди супружеских пар, которые испытали неверность, но затем прошли супружескую терапию, 53% развелись через 5 лет. Для сравнения, только 23% пар, у которых не было романа, развелись через 5 лет, что является огромной разницей. Тем не менее, эти цифры показывают, что супружеская неверность — это не смертный приговор в отношении отношений.

Интересно то, что в гетеросексуальных партнерствах большое влияние оказывает измена, совершаемая мужчиной или женщиной.В опросе, проведенном Центрами проверки здоровья, 20% обманывающих женщин и только 10% обманывающих мужчин сообщили, что они все еще находятся в отношениях, в которых произошел роман. Таким образом, возможно, вы с большей вероятностью примиритесь, если это будет роман мужа, а не жены. Результаты опроса не показывают, связано ли это с тем, что мужчины были более склонны к прощению, или же женщины просто лучше скрывали факт измены.

К сожалению, статистика также показывает, что измена мужа гораздо более вероятна, чем неверность его жены.В то время как только 13% женщин, опрошенных Институтом семейных исследований, сообщили, что они изменили своему супругу, 20% мужчин признали, что были неверны. Это подвергает риску множество браков.

Важно помнить, что вы не статистик, и ваши результаты могут отличаться. В конечном итоге вы и ваш муж или жена должны решить, сможете ли вы пережить это предательство, найти прощение и сохранить свой брак.

Сколько длится брак после измены?

На самом деле ответ во многом зависит от того, всплывет ли внебрачная связь.Помните исследование APA, о котором мы говорили в прошлом вопросе? В то время как в целом 53% пар, которые испытали неверность, подали на развод к пятилетнему периоду, разрыв между тайной и открытой неверностью был резким. Через пять лет после прохождения терапии только 43% пар, которые раскрыли свои прошлые неблагоразумные поступки и преодолели их, выбрали развод, в то время как колоссальные 80% пар, чьи браки содержали тайные отношения, больше не были вместе.

На первый взгляд эти цифры кажутся немного удивительными.В конце концов, если преданный партнер не знает о неверности своего супруга, это не может навредить ему, верно? Неправильно. Оказывается, ложь и обман не способствуют здоровым отношениям. Кроме того, когда изменяющий супруг признается в романе, это обычно означает, что роман окончен. Признаваясь в неверности, неверный партнер часто показывает, что он готов снова прожить свою жизнь в преданных отношениях. Если их супругу удастся найти прощение и тоже уйти, тогда еще есть много надежд на отношения.

Какие стадии исцеления после неверности?

Каждый преданный супруг испытал определенный уровень горя после того, как узнал о неверности своего партнера. К счастью, выздоровление — это искусство, и есть рецепт, как почувствовать себя лучше, простить своего партнера и жить дальше.

В настоящее время Институт Готтмана (основанный экспертом по взаимоотношениям доктором Джоном Готтманом) начинает рандомизированное клиническое испытание для проверки эффективности того, что они называют Методом возрождения доверия, в котором стадии исцеления от романа описываются как Искупление, Настройка , и вложение.

На стадии Искупления у преданного партнера есть возможность выразить свои чувства и задать вопросы о романе, а обманывающему партнеру предлагается по-настоящему их услышать, честно ответить и выразить раскаяние. На этапе настройки оба члена отношений работают вместе, чтобы проанализировать, что пошло не так, и наметить более эффективные способы взаимодействия друг с другом. Наконец, на стадии привязанности стороны работают над установлением связи и восстановлением своих отношений.

Нет двух одинаковых пар, поэтому ваш путь к выздоровлению очень индивидуален.Однако эта стратегия может иметь большое значение для исцеления и продолжения жизни.

Стоит ли оставаться в браке после измены?

Если эта статья вас чему-то научила, так это тому, что только вы можете решить, когда уйти после неверности. Если вы думаете, что немного дополнительной мудрости от экспертов поможет, ознакомьтесь с этими замечательными выступлениями TED Talks, которые мы рекомендуем всем, кто подумывает о разводе. Затем глубоко загляните в свои собственные чувства, открыто поговорите со своим партнером и решите, живете ли вы уже в разорванном браке или любовь все еще жива.

В следующей статье этой серии мы обсудим эмоциональные связи и текстовые сообщения.

Перейдите на эту страницу об онлайн-разводе, чтобы узнать больше.

Предыдущая статья | Следующая статья

Прочтите серию статей о всех причинах развода

Сноски

1 Марин, Р. А., Кристенсен, А.

0
Полутора лет это сколько: Доступ закрыт
alexxlab Разное

Полтора года это сколько: 1,5 или 1,6? | РАЗМЫШЛЕНИЯ

Недавно наткнулась в Инстаграм на фотографию одной девушки-блоггера, как они отмечают день рождения ребенку полтора годика и призадумалась, а как будет правильно: полтора года это 1,5 или 1,6?

Вообще, в месяцах это один год и шесть месяцев. Либо в числах: одна целая, пять десятых. И так и так верно, по сути.

А вот что по этому поводу я нашла в интернете:

А вот, что прочитала в одном мамской группе:

Честно признаться и в голову не приходило, что это может быть 1,6, хоть и математику я полюбила лишь в универе. Странно, почему так много тех, кто считает это 1,6. Большинство мамочек досказывают что это 1.6 из-за выплат детских пособий. Потому что 1,5 — это целое плюс половина, а половина года это 6 месяцев, возраст малышей всегда пишут как 1,2 1,8 и т.д. Хотя чему я удивляюсь, у людей ПРИДТИ вместо ПРИЙТИ (очень редко встречаю правильное написание).

А теперь, уважаемые 1.6 и 1.3 подумайте, что в мире существует не только метрическая система. Вот тут вас заклинит с фунтами, дюймами и футами. Потому что в одном футе 12 дюймов, в одной миле 5280 футов. Тогда по таким исчислениям полторы мили это не 1.5, а 1.264, да? А еще во всяких программах слежения за отработанными часами используются десятичные дроби в 100% случаев. То есть ваши 60 минут — это 100 целых. Чтобы было понятно, откуда берётся 1.5 часов (и это не час и 50 минут!).

Если мамашки в интернетах пишут, что их ребёнку 1,2 например, подразумевая, что их ребёнку год и два месяца, то это неправильно. Ну пусть тогда говорят, что их ребёнку не полтора года, а 18 месяцев. Если вы отделяете цифры запятой, то это уже получается дробь. Вот поэтому сейчас многие родители и мучаются с уроками, потому что сами не знают элементарных вещей.

Полгода это 6 месяцев, но при этом это 0,5 года. Все же зависит от того, что мы делим. Полтора часа будет записано, как 1,5 ч. Но при этом будет значить 1 час 30 минут. Полтора года будет записано, как 1,5 года, но означать 1 г 6 месяцев. 1 — одна целая . 0,5 — половина от одной целой. Одно яблоко вы режете пополам получается два по 0,5. Два куска яблока по половинке. 1 час — одна целая. 0,5 часа — половина от одного целого. А если сложить одну целую и половинку, получится 1,5. Из-за всей этой путаницы в учебниках сейчас 1.5 часа пишется очень редко, в основном прописывают это словами. Иначе получается неразбериха.

Половина, то есть эти 5 после запятой, это обозначение половины не важно половины чего но это именно обозначение ПОЛОВИНЫ. То есть полтора. Да, в году 6 месяцев, но если мы хотим обозначить половину года то это полтора. Грубо говоря это часть года, середина, половина а значит 0,5, измеряем в этом случае десятинами, то есть 1,5 года.

Полтора — это дробь, где за единицу берётся что-либо (год, килограмм, час и так далее), а за половину всегда берется 0.5. Потому что 0.5 это одна вторая от 1, половинка от 1, 1/2 от 1. Но не 6 месяцев, 500 мл или 30 минут. 1 год и 6 месяцев — это 1.5 года. Единица плюс 0.5. А в этой единице может быть хоть 40 месяцев, хоть 10 лет, хоть 1 кг. Полтора это целая часть чего-то представленная в виде 1 и 0.5 от 1. Когда вы пишите дробное число 1.6, то это одна и шесть десятых. То есть пиццу разделили на 10 кусков одинаковых и взяли из нее 6 кусков. 6 кусков из 10 это не половина. Писать дробью 1.6 и говорить, что это полтора года — нельзя. Надо писать либо 1.5 года=полтора года, либо 1 год и 6 месяцев = полтора года. Никак иначе.

Это простейшие дроби, здесь не может быть привычного. Здесь есть правильно и это 1.5. Я просто считаю, что такие банальные вещи нельзя коверкать и все тут. Можно назвать ребёнка Алеся или Олеся, Олёна или Алеёна. Но не знать банальное математическое дробление — это очень странно для взрослых людей.

А вы как считаете, как правильно писать: полтора года — это 1,5 или 1,6?

Полтора года сколько это дней — 5 лет сколько месяцев будет

Littleone 2009-2012 > Все о детях > О малышах до года > Дурацкий вопрос 1,5 лет — это сколько месяцев?

Просмотр полной версии : Дурацкий вопрос 1,5 лет — это сколько месяцев?

Девочки, подскажите пожалуйста 1,5 лет ребенка — это один год и 5 месяцев или 1 год и 6 месяцев?:008:

это год и 6 месяев ;))

Роза без шипов

07.12.2009, 20:26

1 год 6 месяцев…

07.12.2009, 20:28

Чтоб не возникало таких вопросов,я пишу «полтора» всегда прописью…;)

:009: Чуть не повела ребенка на плановый прием в 1,5 года и прививку! А нам год и 5 месяцев. И в Собесе при оформлении карты дошкольная на меня посмотрели бы как на дуру:010::008::008::008::008::008:

♔ Мориарти ♔

07.12.2009, 20:39

1,5=1,6 :))

:))

07.12.2009, 20:46

Наташа85

07.12.2009, 21:00

Черепашк@

07.12.2009, 21:10

Мда..

07.12.2009, 21:17

Девочки, подскажите пожалуйста 1,5 лет ребенка — это один год и 5 месяцев или 1 год и 6 месяцев?:008:

Очень простая математика :))
В году 12 месяцев ( в чем же тогда вопрос :010:)
Ребенку год — 12 мес
Полтора ( 1 год и 6 месяцев) — 18 мес.
Два — 24 месяца
и т.д.

Из серии «1,5 часа — это час и 50 минут???» !!!!! :046::046::046:

Думаю многих заклинивает на обычной банальности, так что нет ничего смешного, что у человека возник такой вопрос

**БегущаяВверх**

07.12.2009, 21:39

я пишу так обычно: 1,5 это год и 5 мес, а 1,6 — это полтора.

Давно проходили дроби в школе :))

Думаю многих заклинивает на обычной банальности, так что нет ничего смешного, что у человека возник такой вопрос

Смешно-смешно!!! Сама несколько раз покупала «метрончик для жето»…. :010:

07.12.2009, 22:35

1 и 6:))

Аля — ля

07.12.2009, 23:25

1 г 6 мес конечно

Вера-Ника

08.12.2009, 00:49

Смешно-смешно!!! Сама несколько раз покупала «метрончик для жето»…. :010:

ахаха:073::073::073:
а я в ресторане заказываю или в магазине покупаю «филиное куре» :065:

Девочки, всем спасибо за ответы.

08.12.2009, 01:04

Вот сижу и думаю, как реагировать на такую тему… А потом вспомнила, что сегодня вместо мобильного взяла пульт и чуть не начала набирать телефонный номер.

Полтора года это сколько — 1,5 года или 1,6

А с другой стороны, лет «скоко-то» назад сама бы задавала бы такие-е-е вопросы!

МАШУЛИЧКА

08.12.2009, 02:25

)))))))))

МАШУЛИЧКА

08.12.2009, 02:27

лет «скоко-то» назад сама бы задавала бы такие-е-е вопросы!

все приходит с опытом:love:

К@теньк@

08.12.2009, 10:29

18 месяцев

Жена льва

08.12.2009, 10:54

ммдда..и я варю частенько кашневую грешу…
и покупаю в магазине петроп и укрушку ))))

08.12.2009, 12:16

я пишу так обычно: 1,5 это год и 5 мес, а 1,6 — это полтора.

а год и 11 месяцев это 1,11? :004:

а сама-то… грязную посуду в холодильник поставила)))

Это 1,92 года — если по-правильному:)

Filis78™

08.12.2009, 12:39

Девочки, подскажите пожалуйста 1,5 лет ребенка — это один год и 5 месяцев или 1 год и 6 месяцев?:008:

:046::046::046::046::046::046::046::046:

пора в отпуск:support::support::support::flower::flower:: flower:

1 год и 6 мес:028:

18 мес

18 месяцев естественно.:))

08.12.2009, 16:45

А я так поняла, что автор просит расшифровать — полтора года (один и шесть) или реально один и пять. Думаю, неужели разница в месяц настолько принципиальна? Где это так важно?)))

А я так поняла, что автор просит расшифровать — полтора года (один и шесть) или реально один и пять. Думаю, неужели разница в месяц настолько принципиальна? Где это так важно?)))

Иногда это важно. В ясли, например, берут с 1,5 лет, то есть с полутра лет, а нам вот на 1 сентября будет ровно 1 год и 5 мес. и боюсь нас не возьмут,как раз из-за этой разницы в 1 месяц 🙁

08.12.2009, 18:39

Иногда это важно. В ясли, например, берут с 1,5 лет, то есть с полутра лет, а нам вот на 1 сентября будет ровно 1 год и 5 мес. и боюсь нас не возьмут,как раз из-за этой разницы в 1 месяц 🙁

Тогда вопрос действительно принципиальный!))

Сколько дней в году?

Полтора года это сколько? 1,5 или 1,6. Вот нам полтора, а пишу возраст в ИГ что 1,6.

Онлайн калькулятор декретных | Расчет декретных выплат в 2020 году — Контур.Бухгалтерия — СКБ Контур

Декретные выплаты — это единовременное пособие, которое будущая мама получает при уходе на больничный по беременности и родам. Чтобы их рассчитать, нужно знать средний размер заработка сотрудницы за 24 месяца, которые предшествовали календарному году ухода в декрет. Также важно учесть периоды временной нетрудоспособности, предыдущие декретные отпуска и другие нюансы.

Декретный калькулятор от Контур.Бухгалтерии поможет рассчитать сумму декретных выплат, а также ежемесячное пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет. В вычислениях учитываются все актуальные правила и даются пояснения. Калькулятором можно пользоваться бесплатно.

Выберите пособие для расчета, введите свои данные. Калькулятор автоматически определит сумму с учетом всех ограничений и отрегулирует ее, если сумма пособия окажется меньше или больше установленного минимума/максимума. Если нужно, воспользуйтесь подсказками и ссылками на законодательные акты.

Как работает калькулятор

Калькулятор рассчитает декретное пособие и ежемесячное пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет в три шага.

  1. Для расчета декретных укажите данные из больничного листа, который сотрудница получила по месту наблюдения беременности на сроке 30 или 28 недель. Для расчета пособия по уходу за ребенком до 1,5 лет внесите данные о ребенке. Порядок выплат, установленный в 2013 году, обязывает нас исключать из двух расчетных лет периоды временной нетрудоспособности: их нужно указать в калькуляторе, если они были.
  2. Укажите заработок за 24 расчетных месяца, районный коэффициент (если есть) и другие параметры, которые запросит калькулятор. Если трудовой стаж сотрудницы меньше полугода, система сама внесет корректировку в расчеты.
  3. На третьем шаге калькулятор предложит итоговый расчет пособия с пояснениями.

Калькулятор расчета декретных является частью бухгалтерского сервиса Контур.Бухгалтерия. У нас есть еще много легких расчетов для сложных вещей. Вы сможете быстро рассчитывать отпускные, пособия, командировочные и больничные, начислять зарплату и вести учет сотрудников, готовить отчетность по сотрудникам в ПФР, ФСС и ФНС.

Как правильно считать начало цикла

Очень часто врачи гинекологи сталкиваются с такой проблемой, что на консультации женщина теряется при вопросе «Какой у вас сегодня день цикла». Казалось бы, простой вопрос, который касается менструации, а почему-то выбивает из колеи пациентку.

А ведь это очень важный критерий для постановки диагноза и при выборе дня для проведения диагностики.

 

Как правильно считать начало цикла и его дни, расскажет хороший гинеколог  Халед Алиевич.

 У каждой женщины менструальный цикл длится по-разному, а бывает, что цикл и вовсе сбивается. Таким женщинам следить за женским здоровье нужно вдвойне серьезнее. Нарушение цикла могут быть вызваны приемом лекарств, приводящих к гормональному сбою, либо другими физиологические причинами.

Отсутствие месячных длительное время может быть в только в двух случаях, когда женщина забеременела или заболела.

Поэтому следить за циклом просто необходимо, это может быть знаком чего-то очень хорошего или плохого, но в обоих случаях это касается женского здоровья.

 

Вот вам простая инструкция, которую вы потом будете знать наизусть и пользоваться всю жизнь.

1. Возьмите календарь на текущий год и маркер:

Менструальный цикл – это интервал от начала одной менструации до начала другой.

Первым днем цикла считается первый день кровянистых выделений, последним днем цикла  — последний день перед началом следующей менструации.
У здоровой женщины нормальный цикл продолжается 21-35 дней, идеальный – 28 дней.

Средняя продолжительность менструации составляет 3-7 дней.
Обычно цикл начинается у девочек от девяти до шестнадцати лет. Это зависит от многих факторов: физиология, раса, питание, наследственные факторов и физическая нагрузки.

На первом этапе (от года до полутора лет) возможно, что цикл будет идти нерегулярно, в это время проходит формирование репродуктивной системы женщины.

2. Заведите дневник критических дней.  В наши дни это сделать просто, многие гаджеты предполагают стандартную программу «женский календарь» или возьмите карманный календарь и ежемесячно отмечайте начало и окончание месячного цикла.

3. Если вы не ведете дневник-календарь, то потом сложно будет вспомнить: даты начала и окончания кровянистых выделений в прошлом периоде, а также продолжительность вашего менструального цикла, а данная информация может быть сигналом о начинающихся женских проблемах.

4. Задержкой считается период более двух недель если после предполагаемой даты начала месячных они так и не наступили. В таком случае нужно записаться на прием в клинику к гинекологу. Доктор проведет осмотр и направит на сдачу лабораторных анализов. Вполне возможно, вы беременны и скоро станете мамой, а возможно, что после получения результатов анализов врач проведет кольпоскопию и назначит лечение, которое восстановит ваш цикл.

Нарушения менструального цикла могут выразиться также в изменении его длительности, продолжительности менструации или объема кровопотери.

Если у вас все же не получается самостоятельно следить за циклом, правильно считать дни или у вас вовсе задержка  менструации запишитесь на прием к хорошему врачу гинекологу Халеду Алиевичу в нашу клинику в Красноармейском районе, врач на приеме наглядно все объяснить, проведет диагностический осмотр и назначит лечение .

Как получить путинские выплаты на ребенка

Чтобы посчитать средний доход на каждого члена семьи, нужно сложить все доходы и поделить на количество человек.

Посчитать среднедушевой доход семьи. При подсчете необходимо учитывать все доходы семьи до уплаты налогов за последние 12 месяцев. Это могут быть декретные, зарплата, пособие, пенсия, доход от сдачи квартиры в аренду, процент по вкладам в банках, стипендия или прибыль от бизнеса.

Не учитываются денежные компенсации в связи со стихийным бедствием, чрезвычайной ситуацией и компенсации пострадавшим в теракте.

Пример автора. Его зарплата 39 500 Р. И официально он работает в компании с 17 мая 2018 года. Еще у него есть ИП, и за 2017 год он заработал 100 000 Р. Также он получил квартальную премию от работодателя — 8000 Р.

Его жена за 2017 год заработала 28 000 Р. С февраля 2018 года она устроилась на новую работу и получила 24 000 Р за 4 месяца. Когда жена ушла в декрет, она получила пособие по беременности и родам — 51 380 Р, пособие за дополнительные дни декрета по больничному листу — 5872 Р, единовременное пособие при рождении ребенка — 16 759 Р и единовременное пособие за постановку на учет в ранние сроки — 628 Р.

Все эти доходы необходимо сложить и разделить на 12 месяцев: 404 139 Р / 12 = 33 678 Р. Это средний доход семьи за 12 месяцев.

Затем эту сумму нужно разделить на количество членов семьи. Если в семье есть муж, жена и ребенок. Получится: 33 678 Р / 3 = 11 226 Р. Это и есть среднедушевой доход за 12 месяцев.

Сравнить с прожиточным минимумом. Чтобы сравнить доход с прожиточным минимумом, зайдите на сайт Пенсионного фонда РФ и выберите регион, в котором живете.

Величина прожиточного минимума в регионах разная. Поэтому размер выплат зависит от региона по месту жительства, временной регистрации или фактического проживания. Например, женщина приехала из Москвы в Краснодар. В этом случае выплаты ей начислят но нормативам Краснодарского края, а не Москвы. Размер выплат и величину прожиточного минимума можно посмотреть на сайте Пенсионного фонда Российской Федерации, там есть разбивка по всем субъектам.

По закону право на выплаты есть у семей, где средний доход на каждого члена не больше 1,5 прожиточного минимума по региону проживания.

В таблице есть столбец «Доход на члена семьи из расчета 1,5 прожиточного минимума трудоспособного гражданина».

Дальше обратите внимание на столбец «Доход семьи из 3 человек в 2017 году». Если фактический доход вашей семьи ниже того, что положено по нормативу, ваша семья подходит для получения выплат.

Затем необходимо посмотреть на колонку «Размер ежемесячной выплаты — прожиточный минимум ребенка в субъекте РФ». Эту сумму ежемесячно будут перечислять из федерального бюджета на карту в течение 18 месяцев.


Каждый год эти цифры меняют, их индексируют чиновники.

Пособия и компенсации семьям с детьми

Версия портала для слабовидящих включает в себя: возможность изменения размеров шрифта, выбора цветовой схемы, а также содержит функцию «включить / выключить» изображения.

Посетитель портала может настраивать данные параметры после перехода к версии для слабовидящих.

Используя настройку «Размер шрифта», можно выбрать один из трех предлагаемых размеров шрифта.
При помощи настройки «Цветовая схема» пользователь может установить наиболее удобную для него цветовую схему портала (бело-черная, черно-белая и фиолетово-желтая).

Нажав кнопку «Выкл.» / «Вкл.» можно включить или выключить показ изображений, размещенных на портале. При выключении функции «Изображения», на месте изображений появится альтернативный тест.

Все настройки пользователя автоматически сохраняются в cookie браузера и используются для отображения страниц при каждом визите на сайт, при условии, что посетитель портала не выходил из текущей версии.

По умолчанию выбираются следующие параметры: размер шрифта – 22px, бело-черная цветовая схема и включенные изображения.

Для того чтобы вернуться к обычной версии, необходимо нажать на иконку.

Увеличить размер текста можно воспользовавшись другими способами: 

Включение Экранной лупы Windows: 

1. Через меню Пуск:

Пуск → Все программы → Стандартные → Специальные возможности → Экранная лупа.

2. Через Панель управления:

Панель управления → Специальные возможности → Центр специальных возможностей → Включить экранную лупу.

3. С помощью сочетания клавиш «Windows и ”+”».

Использование сочетания клавиш:

1. В браузерах Internet Explorer, Mozilla Firefox, Google Chrom, Opera используйте сочетание клавиш Ctrl + «+» (увеличить), Ctrl + «-» (уменьшить).

2. В браузере Safari используйте сочетание клавиш Cmd + «+» (увеличить), Cmd + «-» (уменьшить).

Настройка высокой контрастности на компьютере возможна двумя способами:

1. Через Панель управления:

Пуск → Все программы → Стандартные → Центр специальных возможностей → и выбираете из всех имеющихся возможностей «Настройка высокой контрастности».

2. Использование «горячих клавиш»: 

Shift (слева) + Alt (слева) + Print Screen, одновременно.

 

как получить и где оформить выплаты на детей

Этот материал обновлен 24.01.2021.

Елена Глубко

мать двоих детей

Профиль автора

Диана Шигапова

юрист

В этой статье собраны все выплаты и пособия, которые могут получить родители маленьких детей и подростков.

Это выплаты от государства. Я расскажу, на какие суммы можно рассчитывать и что для этого нужно.

О каких пособиях мы умолчали

В статье нет информации о выплатах на ребенка из малообеспеченной, многодетной или из семьи военнослужащих. Еще здесь нет информации для семей, в которых только один родитель или воспитывается ребенок-инвалид. О федеральных и региональных льготах для таких семей мы рассказали в отдельных статьях:

Здесь речь о пособиях, которые платят независимо от дохода родителей.

Выплаты и пособия на ребенка в 2021 году

По беременности

Выплаты при постановке на учет в женской консультации

Государству выгодно, чтобы дети рождались здоровыми. Для этого беременной нужно посещать врача, сдавать анализы, делать УЗИ — все это помогает вовремя обнаружить и устранить проблемы в развитии ребенка. Чтобы беременные не тянули с визитом к врачу, государство платит им деньги за раннюю постановку на учет по беременности.

Единовременное пособие при постановке на учет в ранние сроки беременности

Сколько. 708,23 Р и один раз.

Региональные надбавки. К пособию о постановке на учет некоторые регионы добавляют свои выплаты. Например, в Москве беременным с московской пропиской соцзащита заплатит 658 Р.

Социальные выплаты в Москве в 2021 году

Кому положено. На это пособие могут рассчитывать все беременные, которые работают по трудовому договору. Уволенным по сокращению или в связи с ликвидацией компании пособие тоже дадут, но для этого нужно встать на биржу труда. Если девушка уволилась сама, пособие не дадут.

Ну и что? 20.01.20

Страховые взносы ИП за себя в 2020 году: сколько и когда платить

Индивидуальные предпринимательницы тоже могут получить это пособие, но только если заплатили за себя страховые взносы в ФСС в 2020 году.

Как получить. Для этого нужно в первые три месяца дойти до участкового гинеколога и завести карту. Врач оформит справку о ранней постановке на учет по беременности. Затем ее нужно будет отдать в организацию, через которую вы будете получать пособие:

  • если работаете — в бухгалтерию по месту работы;
  • если попали под сокращение или уволены в связи с ликвидацией организации — в центр занятости;
  • если предприниматель — в ФСС.

Деньги выплатят вместе с пособием по беременности и родам.

Как родителям получить деньги от государства

Расскажем в бесплатной рассылке «Стакан воды»: раз в неделю присылаем письмо о финансовой стороне родительства

По беременности

Пособие по беременности и родам

В быту эти деньги называют «декретными». Пособие выплачивают один раз перед уходом в отпуск по беременности и родам, чтобы компенсировать потерю зарплаты будущей мамы.

По закону в декрет можно уйти с тридцатой недели — это седьмой месяц беременности. В женской консультации выпишут больничный, который нужно будет отдать работодателю, а если листок электронный, то сообщить его номер.

Сколько. Минимальная сумма декретных для работающих по трудовому договору — 58 878,40 Р за весь срок больничного, максимальная — 340 795 Р.

Чтобы получить выплаты, будущая мама должна принести больничный или сообщить номер электронного листка нетрудоспособности. Бухгалтерия возьмет данные из больничного, рассчитает по формуле сумму пособия и перечислит его на карту.

Кому положено. Всем беременным, работающим по трудовому договору, студенткам очного отделения, женщинам-госслужащим, муниципальным служащим, военнослужащим.

Пособие могут получить уволенные женщины, если их работодатель прекратил деятельность и уволил сотрудников, а они в течение года встали на учет в службе занятости.

Как получить. Пособие оформляют на основании больничного листа, который оформляет акушер-гинеколог. Женщина должна написать заявление на имя работодателя и приложить к нему больничный лист. В бухгалтерии все рассчитают и выплатят.

Как получать зарплату, находясь в декрете. Работодатель может заключить гражданско-правовой договор с беременной сотрудницей, по которому она имеет право работать удаленно.

В результате женщина уйдет в отпуск по беременности как положено, в 30 недель, получит все «декретные» и продолжит получать ежемесячный доход.

ИП тоже может получить декретные, если она застраховала себя добровольно в ФСС. Сделать это нужно в предыдущий год до года наступления беременности и уплатить страховые взносы. Для этого минимальный размер оплаты труда умножаем на 2,9% — это процентная ставка взноса на социальное страхование. Затем полученную сумму умножаем на 12 месяцев.

Чтобы уйти в декрет в 2021 году и получить пособие, нужно в 2020 году заплатить в ФСС 4221,24 Р.

Число 4451,62 взялось из формулы:

12 792 Р × 2,9% × 12 мес., где 12 792 Р — минимальная оплата труда, 2,9% — ставка отчислений в ФСС.

Взнос можно уплатить сразу, а можно частями. Когда придет время оформлять декретные, предпринимательница отнесет в ФСС заявление о назначении пособия и больничный, а взамен получит на карту 58 878,40 Р или чуть больше, если МРОТ повысят.

Что делать? 15.07.19

Как ИП получить декретные выплаты?

Декретные пособия не облагаются НДФЛ — будущая мама получит всю сумму без вычета 13%.

Как получить максимальные декретные

  1. Работать нужно по трудовому договору, и зарплата должна быть белой, а не серой.
  2. Среднемесячная зарплата за два года не должна быть ниже 70 000 Р до вычета НДФЛ.
  3. Если работаете в нескольких местах одновременно, декретные выплатит каждый работодатель, но с условием, что на другом месте работы вы проработали не менее двух лет. В этом случае попросите женскую консультацию выписать больничный по каждому месту работы.
  4. Если за последние два года вы меняли работу, возьмите с прошлой работы справку о зарплате по форме 182н. Ваш работодатель учтет этот заработок при расчете декретных.

Справка о средней зарплате по форме 182нDOC, 74 КБ

У нас есть подробная статья о том, как самостоятельно рассчитать декретные выплаты.

При рождении

Единовременная выплата при рождении

При рождении ребенка государство компенсирует родителям часть затрат. Причем эти деньги может получить один из родителей независимо от того, кто именно уйдет в отпуск по уходу за ребенком.

Размер зарплаты тоже не имеет значения. Заплатят даже безработным.

Сколько. 18 886, 32 Р один раз после рождения ребенка.

Региональные надбавки. Регионы к единовременному пособию при рождении ребенка добавляют свои выплаты. Чтобы их получить, один из родителей и ребенок должны быть прописаны в этом регионе.

Например, в Ханты-Мансийском автономном округе — Югре при регистрации рождения ребенка в загсе ХМАО регион выплачивает 20 000 Р./p>

В Санкт-Петербурге родителям выдают специальную детскую карту, на которую за рождение первого ребенка перечисляют 33 439 Р. Этой картой можно оплатить покупку детских товаров в большинстве крупных магазинов города.

Кому положено. Одному из родителей ребенка, тут государству без разницы, кому платить, — маме или папе.

Как получить. Выплату оформляет один из родителей по месту работы. Если родитель безработный — в соцзащите. В любом случае от второго родителя требуется справка, что он не получал эту выплату.

Дополнительные пособия в Москве при рождении ребенка

Единовременная компенсационная выплата на возмещение расходов в связи с рождением (усыновлением) ребенка. Ее может оформить один из родителей, один из усыновителей (единственный усыновитель), опекун ребенка — россияне, иностранные граждане и лица без гражданства, живущие в Москве. Для этого нужно иметь московскую прописку.

За первого ребенка выплатят 6023 Р, за второго и следующих — по 15 879 Р.

«Лужковские» выплаты молодой семье. Если обоим родителям на момент рождения ребенка не исполнилось 30 лет, город доплатит еще 90 145 Р за первого ребенка, 126 203 Р — за второго, 180 290 Р — за третьего и следующих. Граждане, прописанные в Новой Москве, тоже получат эти выплаты.

«Собянинская коробка» для новорожденных. Это подарочный набор, который выдают родителям или усыновителям при выписке из роддома. В этой коробке детское белье, одежда, аксессуары для кормления, пеленания и купания, пустышки, погремушки, салфетки, мази, присыпки — всего 44 предмета.

Дают «собянинскую коробку» всем родителям, независимо от их места жительства, но при соблюдении двух условий:

  1. Их дети родились в московских роддомах.
  2. Свидетельство о рождении они получили в Москве.

Забрать набор вещей можно не только при выписке, но и в отделе социальной защиты населения по месту жительства или пребывания в Москве одного из родителей. Но срок ограничен двумя месяцами. Понадобится написать заявление, а также представить документы, что в роддоме такой набор родители не получали.

С 18 февраля 2020 года вместо набора вещей родители могут получить компенсацию 20 000 Р. Сумма выплачивается на каждого рожденного ребенка. Если хотя бы у одного из родителей есть регистрация в Москве, выплата оформляется в районном отделе социальной защиты населения. Если регистрации нет, а в Москве зарегистрировано только рождение ребенка, то родители должны обратиться в центр госуслуг «Мои документы». Решение о выплате принимается в течение 10 дней, а саму выплату перечисляют в следующем месяце.

До 1,5 лет

Выплаты на детей до 1,5 лет

Когда у мамы закончится декретный отпуск, она может выбрать: остаться дома и воспитывать ребенка, пока ему не исполнится три года, или выйти на работу. В обоих случаях без ежемесячного пособия до 1,5 лет семья не останется.

В первом случае ФСС будет каждый месяц перечислять деньги маме на карту. Во втором при определенных условиях пособие может получать сама женщина, если будет работать неполную рабочую неделю, или отец, если он уйдет в декрет вместо женщины.

Сколько. 40% от средней зарплаты за предыдущие два года. Минимум — 7082,85 Р в месяц на каждого ребенка. Максимум — 29 600,48 Р: такое пособие заплатят, если ваша средняя зарплата за 2019 и 2020 годы больше 74 000 Р.

Кому положено. Матери, отцу или другому взрослому человеку, ухаживающему за ребенком.

Как получить. Оформляют выплаты по месту работы, а если мать или отец безработный — заявление нужно подавать в соцзащиту по месту жительства.

Как выйти на работу и сохранить ежемесячное пособие

Во время отпуска по уходу за ребенком мама не может работать полный рабочий день, иначе потеряет право на выплату ежемесячного пособия. При этом закон разрешает подрабатывать на неполную ставку или работать на дому. И тут есть одна хитрость.

Судя по статье 93 ТК РФ, неполным рабочим временем может считаться как неполный рабочий день, так и неполная рабочая неделя.

Так как полный рабочий день — это 8 часов, а полная рабочая неделя — 40 часов, стороны должны найти такой вариант, чтобы работник трудился каждый день понемногу или положенные 8 часов, но не во все дни недели.

Здесь надо учитывать позицию ФСС и Верховного суда — пособие по уходу за ребенком компенсирует утраченный заработок. Если мама не утратила заработок, то компенсировать ей нечего.

Поэтому, помня о том, что пособие по уходу за ребенком — это 40% от заработка, работодателю и работнику следует рассчитать такое количество рабочих часов, чтобы женщина зарабатывала 60% от прежней зарплаты. Подробнее об этом уже писали в статье «Как уменьшить рабочий день и получать пособие».

Вместо матери оформить отпуск по уходу за ребенком плюс неполный рабочий день может отец точно по такой же схеме.

Если же оба супруга не хотят терять в зарплате, они могут оформить пособие на работающих бабушку или дедушку.

До 1,5 лет

Путинские выплаты

С 1 января 2018 года вступил в силу закон о ежемесячных выплатах семьям с детьми. По нему можно каждый месяц получать выплату за рождение первого или второго ребенка. Это не декретные и не пособие по уходу за ребенком, а дополнительная мера поддержки.

В народе новое пособие называют «путинскими выплатами». Другие льготы они не заменяют, не перекрывают и не отменяют. Выплату предоставляют не единоразово, а выплачивают каждый месяц на банковскую карту матери — или отца, если мать умерла или ее лишили родительских прав.

Путинское пособие составляет один региональный прожиточный минимум на ребенка в месяц. Например, в Москве прожиточный минимум на ребенка — 15 582 Р, в Новосибирске — 12 729 Р, а во Владивостоке — 15 409 Р.

Условия для получения путинских выплат:

  1. Получить выплаты могут родители, чей первый или второй ребенок родился или был усыновлен после 1 января 2018 года. Опекуны тоже могут претендовать на выплаты — в случае смерти родителей или усыновителей, объявления их умершими, лишения родительских прав или в случае отмены усыновления.
  2. Заявитель должен быть гражданином России и постоянно проживать на территории РФ.
  3. Ребенок должен быть гражданином России. Например, если роды были в РФ, но оба родителя — иностранные граждане, то по умолчанию российское гражданство ребенку не предоставляют.
  4. В 2018 и 2019 годах средний доход на каждого члена семьи не должен был превышать 1,5 регионального прожиточного минимума в месяц. С 2020 года этот лимит повысили до двух прожиточных минимумов.

Если у семьи после 1 апреля 2020 года закончилось право на эту выплату, в срок до 1 марта 2021 года ее автоматически продлят на очередной период. Это условие поможет получать выплату без заявлений, если ребенку исполнилось один или два года.

До 3 лет

Ежемесячное пособие на ребенка до 3 лет

Компенсационная выплата по уходу за ребенком до 3 лет — это пособие для родителей, которые ухаживают за маленькими детьми.

Сколько. 50 Р платят ежемесячно одному из родителей ребенка с 1,5 до 3 лет.

Кому положено. Одному из родителей, который работал по трудовому договору и ушел в отпуск по уходу за ребенком.

Как получить. С 1 января 2020 года эту выплату отменили, но не для всех. Ее смогут и дальше получать мамы или папы детей, родившихся до 1 января 2020 года.

Если ребенок родился после 1 января 2020 года, его родители не смогут получить эту выплату.

Путинские выплаты

Чтобы получать путинские выплаты и после 1,5 лет, нужно соблюдать все те же условия:

  1. Первый или второй ребенок родился после 1 января 2018 года.
  2. Заявитель — гражданин России и постоянно проживает на территории РФ.
  3. Ребенок — гражданин России.
  4. Средний доход на каждого члена семьи — не более 2 прожиточных минимумов в месяц.

Старше 3 лет

Пособие на ребенка до 16 лет

Федеральной выплаты на ребенка до 16 лет нет, но ее могут предусмотреть региональные органы власти.

Сколько. На детей от 0 до 3 лет — 10 951 Р, от 3 до 7 лет включительно — 7725 Р, от 8 до 18 лет — 4381 Р.

На детей одиноких матерей, на детей, родители которых уклоняются от уплаты алиментов, и детей военнослужащих по призыву:

  • от 0 до 3 лет — 16 427 Р,
  • от 3 до 7 лет включительно — 7725 Р,
  • от 8 до 18 лет — 6571 Р.

Все выплаты ежемесячные.

Кому положено. Одному из родителей, усыновителю, опекуну или попечителю, зарегистрированному в Москве по месту жительства, если в семье доход меньше прожиточного минимума на душу населения, в 2021 году это 18 029 Р.

Как получить. Подать документы через МФЦ или сайт мэра Москвы mos.ru.

Разовые выплаты

Материнский капитал

В 2007 году правительство решило стимулировать рождаемость рублем и придумало материнский капитал. С 2020 года его выплачивают всем семьям даже при рождении первого ребенка. Сертификат бессрочный, выдают его только один раз при условии, что родившиеся дети тоже граждане России.

Сколько. 483 881,83 Р можно получить в любое время после рождения ребенка. За второго или третьего ребенка можно получить доплату 155 550 Р.

Кому положено. Всем матерям, ранее не оформлявшим материнский капитал.

Как и где оформить. В ПФР или на портале госуслуг.

Еще бывает региональный материнский капитал. Например, в Санкт-Петербурге его выделяют при рождении третьего ребенка: деньги можно тратить на жилье, покупку участка или автомобиля.

У нас есть статьи о материнском капитале, чтобы использовать господдержку с выгодой:

Разовые выплаты

Единовременная выплата на детей до 7 лет

Семьи с детьми, рожденными с 17 декабря 2012 по 31 марта 2021 года, могут получить 5000 Р на каждого ребенка. Если эта выплата не поступила автоматически в декабре 2020 года или у вас недавно родился ребенок, подайте заявление на госуслугах до 1 апреля.

Таблица единовременных выплат и пособий на ребенка в 2021 году

ВыплатаМинимальный размерМаксимальный размерЕсть ли региональные надбавки
Выплаты при постановке на учет в женской консультации708,23,15 Р708,23 РЕсть, например, в Москве 658 Р
Пособие по беременности и родам58 878,40 Р340 795 Р—
Выплата при рождении18 886,32 Р—Есть, например, в Санкт-Петербурге 33 439 Р, в Москве — 6023 Р за первого и 15 879 Р за второго, а также «собянинская коробка» и «лужковские» выплаты молодой семье

Выплаты при постановке на учет в женской консультации

Минимальный размер

708,23,15 Р

Максимальный размер

708,23 Р

Есть ли региональные надбавки

Есть, например, в Москве 658 Р

Пособие по беременности и родам

Минимальный размер

58 878,40 Р

Максимальный размер

340 795 Р

Есть ли региональные надбавки

—

Выплата при рождении

Минимальный размер

18 886,32 Р

Максимальный размер

—

Есть ли региональные надбавки

Есть, например, в Санкт-Петербурге 33 439 Р, в Москве — 6023 Р за первого и 15 879 Р за второго, а также «собянинская коробка» и «лужковские» выплаты молодой семье

Таблица ежемесячных выплат и пособий на ребенка в 2021 году

ВыплатаМинимальный размерМаксимальный размерЕсть ли региональные надбавки
Выплаты на детей до 1,5 лет7082, 85 Р на каждого ребенка29 600,48 Р—
«Путинские выплаты»Региональный прожиточный минимум на месяц—Размер выплат зависит от региона
Пособие на ребенка с 1,5 до 3 лет50 Р, если ребенок родился до 01.01.2020——
Пособие на ребенка до 16 летНазначают региональные власти для отдельных категорий семейНазначают региональные власти для отдельных категорий семейНазначают региональные власти для отдельных категорий семей

Выплаты на детей до 1,5 лет

Минимальный размер

7082, 85 Р на каждого ребенка

Максимальный размер

29 600,48 Р

Есть ли региональные надбавки

—

«Путинские выплаты»

Минимальный размер

Региональный прожиточный минимум на месяц

Максимальный размер

—

Есть ли региональные надбавки

Размер выплат зависит от региона

Пособие на ребенка с 1,5 до 3 лет

Минимальный размер

50 Р, если ребенок родился до 01.01.2020

Максимальный размер

—

Есть ли региональные надбавки

—

Таблица разовых выплат на ребенка в 2021 году

ВыплатаМинимальный размерМаксимальный размерЕсть ли региональные надбавки
Материнский капитал483 881,83 Р на первого ребенка, за второго и третьего — доплаты 155 550 Р.—Есть, например, в Санкт-Петербурге выделяют капитал при рождении третьего ребенка

Материнский капитал

Минимальный размер

483 881,83 Р на первого ребенка, за второго и третьего — доплаты 155 550 Р.

Максимальный размер

—

Есть ли региональные надбавки

Есть, например, в Санкт-Петербурге выделяют капитал при рождении третьего ребенка

На какие детские пособия вы можете рассчитывать

Пособий и выплат множество, условий для их получения еще больше — во всем этом легко запутаться.

Мы сделали тест для родителей: ответьте на несколько вопросов и узнайте, на какие виды господдержки вы можете рассчитывать.


Преобразовать годы в месяцы, месяцы в годы






Таблица перевода лет в месяцы

1 год 12 месяцев
2 года 24 месяца
3 года 36 месяцев
4 года 48 месяцев
6 лет 72 месяца
7 лет 84 месяца
8 лет 96 месяцев
9 лет 108 месяцев 100003
11 лет 132 месяца
12 лет 144 месяца
13 лет 156 месяцев
14 лет 168 месяцев 150003 180 месяцев
16 лет 192 месяца 9 0005
17 лет 204 месяца
18 лет 216 месяцев
19 лет 228 месяцев
20 лет 240 месяцев

75

00050008 350000008 90 008 432 месяца
21 год 252 месяца
22 года 264 месяца
23 года 276 месяцев
24 года 288 месяцев
26 лет 312 месяцев
27 лет 324 месяца
28 лет 336 месяцев
29 лет 348 месяцев
31 год 372 месяца
32 года 384 месяца
33 года 396 месяцев
34 года 408 месяцев
36 лет
37 лет 444 месяца
38 лет 456 месяцев
39 лет 468 месяцев
40 лет

45

000 480 месяцев

45

0000008050005000505 90 008 672 месяца
41 год 492 месяца
42 года 504 месяца
43 года 516 месяцев
44 года 528 месяцев 450008 528 месяцев 450008
46 лет 552 месяцев
47 лет 564 месяца
48 лет 576 месяцев
49 лет 588 месяцев
51 год 612 месяцев
52 года 624 месяца
53 года 636 месяцев
54 года 648 месяцев
550005
56 лет
57 лет 684 месяца
58 лет 696 месяцев
59 лет 708 месяцев
60 лет

45

 7206 месяцев000605000 90 008 984 месяца
61 год 732 месяца
62 года 744 месяца
63 года 756 месяцев
64 года 768 месяцев
66 лет 792 месяца
67 лет 804 месяцев
68 лет 816 месяцев
69 лет 828 месяцев050005
72 года 864 месяца
74 года 888 месяцев
76 лет 912 месяцев
78 лет 936 месяцев
0005
82 года
85 лет 1020 месяцев
90 лет 1080 месяцев
95 лет 1140 месяцев
100 лет

45

48 12006 месяцев

45

48 12006 месяцев

Таблица перевода месяцев в годы

1 месяц 0.08333 год
2 месяца 0,1667 год
3 месяца 0,25 года
4 месяца 0,3333 год
5 месяцев
0,49 0,5 года
7 месяцев 0,5833 года
8 месяцев 0,6667 года
9 месяцев 0.75 лет
10 месяцев 0,8333 года
11 месяцев 0,9167 года
12 месяцев 1 год
13 месяцев 14000 14000 140008 1,167 года
15 месяцев 1,25 года
16 месяцев 1,333 года
17 месяцев 1.417 лет
18 месяцев 1,5 года
19 месяцев 1,583 года
20 месяцев 1,667 года
000000
21 месяц 1,75 года
22 месяца 1,833 года
23 месяца 1,917 года
24 месяца 2 года 250003 2 года 250003083 года
26 месяцев 2,167 года
27 месяцев 2,25 года
28 месяцев 2,333 года
29 месяцев 2,4176 месяцев 2,4176 месяцев 2,5 года
31 месяц 2,583 года
32 месяца 2,667 года
33 месяца 2.75 лет
34 месяца 2,833 года
35 месяцев 2,917 года
36 месяцев 3 года
37 месяцев
3,083 года 9000 3,167 года
39 месяцев 3,25 года
40 месяцев 3,333 года
000000
41 месяц 3.417 лет
42 месяца 3,5 года
43 месяца 3,583 года
44 месяца 3,667 года
45 месяцев 3,756 месяцев 3,833 года
47 месяцев 3,917 года
48 месяцев 4 года
49 месяцев 4.083 года
50 месяцев 4,167 года
51 месяц 4,25 года
52 месяца 4,333 года
53 месяца
53 месяца 4,4176 месяцев 4,5 года
55 месяцев 4,583 года
56 месяцев 4,667 года
57 месяцев 4.75 лет
58 месяцев 4,833 года
59 месяцев 4,917 лет
60 месяцев 5 лет
00080005
61 месяц 5,083 года
62 месяца 5,167 года
63 месяца 5,25 года
64 месяца3333 года417 лет
66 месяцев 5,5 лет
67 месяцев 5,583 года
68 месяцев 5,667 лет
69 месяцев 5,833 года
72 месяца 6 лет
74 месяца 6,167 года
76 месяцев 6.333 года
78 месяцев 6,5 года
80 месяцев 6,667 лет
82 месяца 6,833 года
85 месяцев
85 месяцев
7,083 7,5 лет
95 месяцев 7,917 лет
100 месяцев 8,333 года
Грамматическое число

— полтора года или полтора года при использовании для опыта работы Грамматическое число

— полтора года или полтора года при использовании для опыта работы — английский язык и использование стека обмена
Сеть обмена стеков

Сеть Stack Exchange состоит из 178 сообществ вопросов и ответов, включая Stack Overflow, крупнейшее и пользующееся наибольшим доверием онлайн-сообщество, где разработчики могут учиться, делиться своими знаниями и строить свою карьеру.

Посетить Stack Exchange
  2. 0
  3. +0
  6. Авторизоваться Зарегистрироваться

English Language & Usage Stack Exchange — это сайт вопросов и ответов для лингвистов, этимологов и серьезных энтузиастов английского языка.Регистрация займет всего минуту.

Зарегистрируйтесь, чтобы присоединиться к этому сообществу

Кто угодно может задать вопрос

Кто угодно может ответить

Лучшие ответы голосуются и поднимаются наверх

Спросил

Просмотрено 4к раз

На этот вопрос уже есть ответ :

Закрыт 2 года назад.

При написании резюме я столкнулся с этим вопросом при уточнении опыта работы.

Полтора года опыта работы

или

Общий стаж за полтора года

Это может показаться повторяющимся вопросом, но я читал Что это: «полуторагодовалый» или «полуторагодовалый»? но это было неубедительным, когда дело касалось промежутка времени, упомянутого для какой-либо деятельности.

Геллион

1k1121 золотой знак120120 серебряных знаков207207 бронзовых знаков

Создан 14 июн.

1

Самый идиоматический способ выразить это словом «опыт»:

Стаж работы полтора года.

или, возможно,

Полтора года из опыта.

Некоторые люди могут сказать « полуторагодичный опыт », но в письменной форме это может вызвать столько же споров, сколько и то, что мы имеем сейчас, и это не то, что вы хотите, чтобы люди, просматривающие ваше резюме, делали.