Тепловое изображение хладнокровного птицееда на руке теплокровного человека

Преимущество гомеостатической регуляции состоит в том, что она позволяет организму эффективно функционировать в широком диапазоне условий окружающей среды. Например, эктотермы имеют тенденцию становиться вялыми при низких температурах, тогда как соседний эндотерм может быть полностью активным.Такая термическая стабильность имеет свою цену, поскольку система автоматического регулирования требует дополнительной энергии. Одна из причин, по которой змеи могут есть только один раз в неделю, заключается в том, что они используют гораздо меньше энергии для поддержания гомеостаза.

Большая часть гомеостатической регуляции контролируется выбросом гормонов в кровоток. Однако другие процессы регулирования полагаются на простую диффузию для поддержания баланса.

Гомеостатическое регулирование выходит далеко за рамки контроля температуры. Все животные также регулируют уровень глюкозы в крови, а также концентрацию в крови.Млекопитающие регулируют уровень глюкозы в крови с помощью инсулина и глюкагона. Эти гормоны вырабатываются поджелудочной железой, и их недостаточное производство по любой причине может привести к диабету. Почки используются для удаления из крови лишней воды и ионов. Затем они выводятся в виде мочи. Почки играют жизненно важную роль в регуляции гомеостаза у млекопитающих, удаляя из крови лишнюю воду, соль и мочевину. Это основные продукты жизнедеятельности организма.

Другая гомеостатическая регуляция происходит в кишечнике.Гомеостаз кишечника до конца не изучен, но считается, что профили экспрессии TLR способствуют этому. Эпителиальные клетки кишечника демонстрируют важные факторы, которые способствуют гомеостазу: 1) Они имеют другое клеточное распределение TLR по сравнению с нормальной слизистой оболочкой кишечника. Примером этого является то, как TLR5 (активируемый флагеллином) может перераспределяться в базолатеральную мембрану, которая является идеальным местом для обнаружения флагеллина. ^[1] 2) Энтероциты экспрессируют высокие уровни белка, взаимодействующего с Toll, ингибитора TLR (Tollip).Tollip — это человеческий ген, который является частью врожденной иммунной системы и имеет наибольшее значение в здоровом кишечнике, он коррелирует с бактериальной нагрузкой в ​​просвете кишечника. ^[1] 3) Поверхностные энтероциты также экспрессируют высокие уровни ингибирующей молекулы, содержащей рецептор интерлейкина-1 (IL-1R). IL-1R также называют единичным иммуноглобулином IL-1R (SIGIRR). Животные с дефицитом этого вещества более восприимчивы к индуцированному колиту, что означает, что SIGIRR, возможно, может играть роль в настройке толерантности слизистой оболочки к комменсальной флоре. ^[1] Нуклеотид-связывающий домен олигомеризации, содержащий 2 (NOD2), предположительно влияет на подавление воспалительных каскадов на основании недавних данных. ^[1] Считается, что он модулирует сигналы, передаваемые через TLR, в частности через TLR3, 4 и 9. Его мутация привела к болезни Крона. Избыточные ответы Т-хелперов 1 на резидентную флору кишечника контролируются путем ингибирования контролирующего влияния регуляторных Т-клеток и дендритных клеток, вызывающих толерантность.

Гормоны кишечника, такие как грелин, также могут играть существенную роль в энергетическом гомеостазе ^[2] . Во-первых, выброс гормонов кишечника может регулировать нормальный голод и чувство сытости. Во-вторых, гормоны кишечника могут снизить потребление пищи у пациентов с определенными заболеваниями кишечника, возможно, в качестве адаптации, чтобы уменьшить дальнейшую нагрузку на кишечник. И, наконец, в-третьих, очень высокие уровни гормонов кишечника могут высвобождаться, вызывая условное отвращение к вкусу и тошноту в ответ на прием вредных веществ.

Время сна зависит от баланса между склонностью к гомеостатическому сну, потребностью во сне как функцией количества времени, прошедшего с момента последнего адекватного эпизода сна, и циркадными ритмами, которые определяют идеальное время правильно структурированного и восстанавливающего эпизода сна. . ^[3]

Механизмы управления [править | править источник]

Все механизмы гомеостатического контроля имеют по крайней мере три взаимозависимых компонента для регулируемой переменной: рецептор — это чувствительный компонент, который отслеживает и реагирует на изменения в окружающей среде.Когда рецептор воспринимает стимул, он отправляет информацию в центр управления , компонент, который устанавливает диапазон, в котором поддерживается переменная. Центр управления определяет соответствующий ответ на раздражитель. В большинстве гомеостатических механизмов центром управления является мозг. Затем центр управления отправляет сигналы на эффектор, которым могут быть мышцы, органы или другие структуры, принимающие сигналы из центра управления. После получения сигнала происходит изменение, чтобы исправить отклонение, либо усиливая его с помощью положительной обратной связи, либо подавляя ее с помощью отрицательной обратной связи ^[4]

Механизмы положительной обратной связи [edit | править источник]

Основная статья: Положительная обратная связь

Положительная обратная связь — это механизм, с помощью которого повышается производительность, например уровень белка. Однако, чтобы избежать каких-либо колебаний уровня белка, этот механизм ингибируется стохастически (I), поэтому, когда концентрация активированного белка (A) превышает пороговое значение ([I]), петлевой механизм активируется и концентрация A увеличивается экспоненциально, если d [A] = k [A]

Механизмы положительной обратной связи предназначены для ускорения или усиления вывода, создаваемого стимулом, который уже был активирован.

В отличие от механизмов отрицательной обратной связи, которые инициируют поддержание или регулирование физиологических функций в пределах установленного и узкого диапазона, механизмы положительной обратной связи предназначены для выталкивания уровней за пределы нормального диапазона. Для достижения этой цели серия событий запускает каскадный процесс, который усиливает действие стимула. Этот процесс может быть полезным, но организм редко использует его из-за риска неконтролируемого ускорения.

Одним из примеров положительной обратной связи в организме является накопление тромбоцитов, которое, в свою очередь, вызывает свертывание крови в ответ на разрыв или разрыв слизистой оболочки кровеносных сосудов.Другой пример — выброс окситоцина, усиливающий схватки во время родов. ^[4]

Положительный отзыв тоже может быть вредным. Одним из конкретных примеров является то, когда лихорадка вызывает положительную обратную связь в гомеостазе, которая постоянно повышает температуру. Температура тела может достигать 45 ° C (113 ° F), при которой клеточные белки денатурируют, вызывая изменение активного центра белков, что приводит к остановке метаболизма и смерти.

Механизмы отрицательной обратной связи [править | править источник]

Основная статья: Отрицательная обратная связь

Механизм отрицательной обратной связи заключается в снижении производительности или активности любого органа или системы до нормального диапазона их функционирования.Хороший пример этого — регулирование артериального давления. Кровеносные сосуды могут ощущать сопротивление кровотока к стенкам при повышении артериального давления. Кровеносные сосуды действуют как рецепторы и передают это сообщение в мозг. Затем мозг отправляет сообщение сердцу и кровеносным сосудам, которые являются эффекторами. Частота сердечных сокращений будет уменьшаться по мере увеличения диаметра кровеносных сосудов. Это изменение приведет к тому, что артериальное давление вернется к нормальному диапазону. Обратное произойдет, когда артериальное давление снизится.

Другой важный пример — когда организм лишен пищи. Затем организм сбрасывает уставку метаболизма на более низкое, чем обычно, значение. Это позволит организму продолжать функционировать более медленными темпами, даже если оно голодает. Поэтому людям, которые лишают себя пищи, пытаясь похудеть, будет легко сначала сбросить вес, а потом — гораздо сложнее. Это происходит из-за того, что организм приспосабливается к более низкому уровню метаболизма, чтобы позволить организму выжить с его низким запасом энергии.Упражнения могут изменить этот эффект, увеличивая метаболические потребности.

Обе обратной связи одинаково важны для здорового функционирования организма. Осложнения могут возникнуть, если любая из двух обратных связей каким-либо образом затронута или изменена.

Гомеостатический дисбаланс [править | править источник]

Многие болезни возникают в результате нарушения гомеостаза, состояния, известного как гомеостатический дисбаланс. С возрастом каждый организм теряет эффективность своих систем управления. Неэффективность постепенно приводит к нестабильной внутренней среде, что увеличивает риск заболевания.Кроме того, гомеостатический дисбаланс также ответственен за физические изменения, связанные со старением. Смерть даже более серьезна, чем болезнь и другие характеристики старения. Наблюдалась сердечная недостаточность, когда номинальные механизмы отрицательной обратной связи подавлялись, а затем действовали деструктивные механизмы положительной обратной связи. ^[4]

Заболевания, возникающие в результате гомеостатического дисбаланса, включают диабет, обезвоживание, гипогликемию, гипергликемию, подагру и любые заболевания, вызванные токсином, присутствующим в кровотоке.Все эти состояния возникают из-за наличия повышенного количества определенного вещества. В идеальных обстоятельствах механизмы гомеостатического контроля должны предотвращать возникновение этого дисбаланса, но у некоторых людей механизмы работают недостаточно эффективно или количество вещества превышает уровни, на которых с ним можно справиться. В этих случаях необходимо медицинское вмешательство для восстановления дисбаланса, иначе это может привести к необратимому повреждению органов.

Разновидностей гомеостаза [править | править источник]

Теория динамического бюджета энергии для метаболической организации очерчивает структуру и (один или несколько) резервов в организме.Его формулировка основана на трех формах гомеостаза:

• Сильный гомеостаз , в котором структура и резерв не изменяются по составу. Поскольку количество резерва и структура могут варьироваться, это позволяет определенным образом изменить состав всего тела (как объясняется теорией динамического бюджета энергии).
• Слабый гомеостаз , при котором соотношение количества резерва и структуры становится постоянным, пока доступность пищи остается постоянной, даже когда организм растет.Это означает, что состав всего тела остается постоянным во время роста в постоянных условиях окружающей среды.
• Структурный гомеостаз , при котором субиндивидуальные структуры растут в гармонии с индивидуумом в целом; относительные пропорции особей остаются неизменными.

Экологический гомеостаз наблюдается в сообществе кульминации с максимально допустимым биоразнообразием, учитывая преобладающие экологические условия.

Гомеостатический механизм.

Точно так же целевой уровень риска рассматривается как управляющая переменная в динамике причинно-следственной связи уровня травматизма. Отсюда следует, что основная стратегия предотвращения травм должна заключаться в снижении уровня риска, на который люди готовы пойти.

Из-за природы замкнутого контура процесса управления все другие переменные, такие как различия в навыках или условиях окружающей среды, могут вызывать только незначительные и / или краткосрочные колебания, и они часто уменьшаются или практически устраняются посредством упреждающей адаптации («прямая связь» контроль»). ⁵

Свидетельства гомеостаза риска

Осенью 1967 года Швеция перешла с левого на правостороннее движение. За этим последовало заметное снижение смертности на дорогах. Примерно через полтора года количество несчастных случаев вернулось к тенденции, предшествовавшей переходу на новый уровень. С точки зрения рис. 1, произошел внезапный всплеск в поле b в результате вступления в силу переключения. Воспринимаемый риск (вставка b) внезапно оказался значительно выше целевого уровня риска (вставка a).Участники дорожного движения скорректировали свое поведение, выбрав гораздо более разумные варианты поведения (вставка d). В результате снизилось количество смертельных травм (вставка e). Однако через некоторое время (е) люди обнаружили — через средства массовой информации, а также на собственном опыте — что дороги не так опасны, как они думали. Уровень воспринимаемого риска снизился и реже превышал целевой уровень риска. Следовательно, участники дорожного движения выбрали менее осторожные альтернативы поведения, и уровень смертельных травм снова вырос. ³

Многие другие находки можно объяснить теорией гомеостаза риска. На участках дорог с низким уровнем дорожно-транспортных происшествий на километр пути водители движутся быстрее. Обязательное пристегивание ремней безопасности снижает вероятность смерти или травмы в случае аварии, но не снижает уровень смертности на душу населения. ³ Аналогичным образом, «… автомобили с подушкой безопасности, как правило, управляются более агрессивно, и эта агрессивность, по-видимому, компенсирует действие подушки безопасности на водителя и увеличивает риск смерти для окружающих». ⁶ Автомобили, оборудованные антиблокировочной тормозной системой, двигаются быстрее, осторожнее и ближе к впереди идущему автомобилю, тормозятся более резко и имеют не меньшую аварийность на час воздействия, чем автомобили без этих устройств. ^{3, 7, 8} Аналогичным образом, с лучшим дорожным освещением автомобилисты ездят быстрее и уделяют меньше внимания. ⁹

Обучение водителей или обязательный курс вождения по скользкой дороге не снижает риск аварии. ^{3, 10} Такая подготовка действительно улучшает навыки, но, по-видимому, еще больше повышает уверенность, в результате чего выпускники курсов водителей показывают более высокий уровень аварийности на душу населения.

Внедрение флаконов с лекарствами, недоступными для детей, не позволило ограничить количество случаев случайного отравления. Фактически они стали более частыми, по-видимому, из-за того, что родители стали менее осторожными при обращении с «более безопасными» бутылками и их хранении. ¹⁰ Недавнее шведское исследование показало, что чем больше детей прошли обучение правилам дорожного движения в детских садах и начальных школах, тем выше уровень их дорожно-транспортного травматизма. Это было связано с большей независимостью и мобильностью, в том числе с использованием велосипеда, которые были разрешены более подготовленным детям. ¹²

Стимулы к безопасности

С другой стороны, было показано, что системы стимулирования безаварийной работы являются очень мощным методом снижения уровня травматизма. Стимулы, то есть будущие вознаграждения, зависящие от выполнения будущего условия, увеличивают воспринимаемые преимущества альтернатив безопасного поведения (фактор полезности 3 выше). Было проведено множество исследований эффективности схем стимулирования как в промышленных условиях, так и в условиях дорожного движения, и были выявлены их наиболее продуктивные особенности.Наблюдается снижение травматизма от 10 до 90%. Единственным нежелательным побочным эффектом, отмеченным до сих пор, является занижение информации о несчастных случаях, но это явление ограничивается относительно небольшими травмами и материальным ущербом. Среди их положительных побочных эффектов — более благоприятный социальный климат. ³

Замечательная эффективность программ мотивации, возможно, объясняется тем фактом, что они повышают воспринимаемую людьми ценность будущего. Перспектива удовлетворения в будущем заставляет людей смотреть в будущее с позитивным ожиданием.Таким образом, они будут иметь большее желание быть живыми и здоровыми, когда наступит это будущее (фактор полезности 3 выше), и будут более склонны принимать меры для защиты своего здоровья и безопасности. И действительно, накапливаются доказательства того, что люди, для которых характерна высокая оценка будущего по сравнению с настоящим, демонстрируют меньше небезопасного поведения и нездорового образа жизни. ¹³ В недавнем канадском исследовании подростков позднего и раннего возраста была обнаружена значительная связь между безопасным вождением, регулярным использованием ремней безопасности и умеренным потреблением алкоголя, с одной стороны, и высокой оценкой будущего, с другой. ¹⁴

Заключение

Теория гомеостаза риска (также известная как «компенсация риска») была в первую очередь разработана и подтверждена в области безопасности дорожного движения. Однако некоторые подтверждающие данные получены из совершенно разных областей поведения, включая курение и поселение на подверженных наводнениям территориях. Это неудивительно, потому что механизмы, которые участвуют в гомеостазе риска, вероятно, универсальны. Более того, стратегия предотвращения несчастных случаев, вытекающая из теории гомеостаза риска, оказалась эффективной во многих областях.Стимулы для обеспечения безопасности и здоровья можно рассматривать как один из примеров более широкого класса (не технологических, а) «ожиданий» вмешательств, которые предлагают людям более позитивные ожидания относительно своего будущего, чем это имеет место в настоящее время, и, таким образом, побуждают их быть более осторожными в жизни и жизни. конечность.

Список литературы

1. ↵

   Wilde GJS. О выборе знаменателя для расчета аварийности. В кн .: Ягар С, под ред. Оценка транспортных рисков .Ватерлоо, Онтарио: University of Waterloo Press, 1994: 139–54.

2. ↵

   Wilde GJS. Теория гомеостаза риска и дорожно-транспортные происшествия: предположения, выводы и обсуждение разногласий в недавних реакциях. Эргономика 1988; 31: 441–68.

3. ↵

   Wilde GJS. Целевой риск: устранение опасности смерти, болезней и повреждений при принятии повседневных решений. Торонто: Публикации PDE, 1994.

4. ↵

   Wilde GJS, Simonet SL. Экономические колебания и уровень дорожно-транспортных происшествий в Швейцарии: долгосрочная перспектива . Берн: Швейцарский совет по предотвращению несчастных случаев, 1996.

5. ↵

   Wilde GJS. Теория гомеостаза риска: значение для безопасности и здоровья. Анализ рисков 1982; 2: 209–25.

6. ↵

   Петерсон С., Хоффер Дж., Миллнер Э. Водители автомобилей с подушками безопасности более агрессивны? Проверка гипотезы компенсирующего поведения.Журнал права и экономики, 1995; 38: 251–64.

7. ↵

   Fosser S, Sageber F, Sætermo AF. Поведенческая адаптация к антиблокировочной тормозной системе — водители сохраняют меньшую дистанцию. Nordic Road and Transport Research 1996; 8: 21–2.

8. ↵

   Грант Б.А., Смайли А. Реакция водителя на антиблокировочную тормозную систему: демонстрация поведенческой адаптации. Труды Канадской многопрофильной конференции по безопасности дорожного движения VIII. Университет Саскатуна, Саскачеван, Канада, 14–16 июня 1993 г.

9. ↵

   Björnskau T, Fosser S. Дорожное освещение повышает безопасность, но автомобилисты ездят немного быстрее и уделяют меньше внимания. Nordic Road and Transport Research 1996; 8:20.

10. ↵

    Christensen P, Glad A. Обязательный курс вождения по скользкой дороге не снижает риск аварии. Nordic Road and Transport Research 1996; 8: 22–3.

11. Viscusi WK. Убаюкивающий эффект: воздействие упаковки, недоступной для детей, на прием аспирина и анальгетиков. Обзор американской экономики 1984 г .; 74: 324–7.

12. ↵

    Johansson BS. Trafiktränade barn löper större olycksrisk. Väg-och Transportforskningsinstitutet Aktuellt 1997; 4 (июнь): 9.

13. ↵

    Björgvinsson T, Wilde GJS. Рискованные привычки в отношении здоровья и безопасности, связанные с осознанной ценностью будущего.Наука о безопасности 1996; 22: 27–33.

14. ↵

    Björgvinsson T. Привычки в отношении здоровья и безопасности как функция воспринимаемой ценности будущего. [Докторская диссертация.] Кингстон, Онтарио: Департамент психологии Королевского университета, 1998.

Гомеостаз, Бернард (1865), Пушка (1926), Баркрофт (1932)

Концепция регуляции внутренней среды была описана французским физиологом Клодом Бернаром в 1865 году, а слово гомеостаз было придумано Уолтером Брэдфордом Кэнноном в 1926 году. ^{[5] [6]} В 1932 году британский физиолог Джозеф Баркрофт первым сказал, что для высших функций мозга требуется наиболее стабильная внутренняя среда. Таким образом, для Баркрофта гомеостаз организовывался не только мозгом — гомеостаз служил мозгу. ^[7] Гомеостаз — это почти исключительно биологический термин, относящийся к концепциям, описанным Бернаром и Кэнноном, относительно постоянства внутренней среды, в которой клетки тела живут и выживают. ^{[5] [6] [8]} Термин кибернетика применяется к системам технологического управления, таким как термостаты, которые функционируют как гомеостатические механизмы, но часто определяется гораздо шире, чем биологический термин гомеостаза. ^{[4] [9] [10] [11]}

Источник: Гомеостаз — Википедия

Пушка https://en.wikipedia.org/wiki/Walter_Bradford_Cannon

Бернар https: // en.wikipedia.org/wiki/Claude_Bernard

Barcroft https://en.wikipedia.org/wiki/Joseph_Barcroft

(Выдержки из) саморегуляции тела (Cannon, 1939) http://www.cybsoc.org/cannon.pdf

Уолтер Кэннон и саморегуляция у животных (Хаген) http://shipseducation.net/db/cannon.pdf

Хорошие основные ссылки: https://www.sciencedirect.com/topics/agricultural-and-biological-sciences/homeostasis

https: // en.wikibooks.org/wiki/Human_Physiology/Homeostasis

Некоторые альтернативные точки:

Фредерик Л. Холмс

История и философия наук о жизни

Т. 8, No. 1 (1986), pp. 3-25

Аннотация

Идея Клода Бернара о «внутренней среде» была включена в современную физиологию как фундаментальная объединяющая концепция. Однако Бернар развил свою концепцию в рамках проблем девятнадцатого века, которые во многом отличаются от нынешних.В этой статье кратко излагаются истоки идеи Бернара, современные проблемы физиологии, на которые он был ответом, и постепенное развитие идеи в его мысли до конца его карьеры. Только на поздних стадиях развития Бернар сделал регуляторные механизмы центральными для представления о внутренней среде, хотя сам гораздо раньше сделал важные открытия, касающиеся конкретных физиологических регуляторных систем. В статье обсуждаются взгляды Бернарда на физиологическую регуляцию, сравнивая их со взглядами других пионеров в этой области, в частности, Карла Бергманна.

Обзор исследований
От Клода Бернара до Уолтера Кэннона. Возникновение концепции гомеостаза
Стивен Дж. Купер

Корни современных представлений о регуляции состояний тела с помощью механизмов отрицательной обратной связи восходят к идеям Бернарда об активной стабилизации состояний тела против внешних нарушений, возрожденным Хендерсоном и Холдейном и кристаллизованным в концепции гомеостаза Кэннона.
2008

А. Керидо и Дж. Ван Гейн
«Мудрость тела»: полезность системного мышления для медицины

Abstract
Сделана попытка оценить применение системного мышления к медицинским задачам
. Два примера поясняют разницу между атомистическим подходом
и рассмотрением организма как сущности. После выяснения
корней системного мышления — особенно в связи с естественными системами —
обсуждаются некоторые последствия интегративного подхода как для теории, так и для практики медицины
, а также его значение для медицинского образования.

Справочник по кибернетике: новый инструмент управления (Клемсон, 1984)

https://books.google.co.uk/books?id=VqQpICD5IXgC&pg=PA215&lpg=PA215&dq=Canon:+%27A+system+survives+only+so+long+as+all+essential+variables+are+mainolated + в + своих + физиологических + пределах.

Гомеостаз — центральная опора современной физиологии. Термин гомеостаз был изобретен Уолтером Брэдфордом Кэнноном в попытке расширить и систематизировать принцип «внутренней среды», или постоянной внутренней среды тела, который ранее предполагал Клод Бернар.Ясно, что «внутренняя среда» и гомеостаз служат нам более века. Тем не менее, исследования систем передачи сигналов, которые регулируют экспрессию генов или вызывают биохимические изменения существующих ферментов в ответ на внешние и внутренние стимулы, ясно показывают, что биологические системы постоянно адаптируются как к заданным, так и к заданным значениям. диапазон «нормальной» емкости. Эти временные адаптации обычно происходят в ответ на относительно умеренные изменения в условиях, на программы тренировок или на субтоксичные, не повреждающие уровни химических агентов; таким образом, термины гормезис, гетеростаз и аллостаз не являются точными описателями.Следовательно, оперативная корректировка нашего понимания гомеостаза предполагает, что модифицированный термин, адаптивный гомеостаз, может быть полезен, особенно в исследованиях стресса, токсикологии, болезней и старения. Адаптивный гомеостаз можно определить следующим образом: «Временное расширение или сокращение гомеостатического диапазона в ответ на воздействие субтоксичных, не повреждающих сигнальных молекул или событий, или на удаление или прекращение таких молекул или событий».

Ключевые слова: Гомеостаз, Адаптация, Стресс, Гормезис, Nrf2, Старение

Аннотация

Гомеостаз — это основная концепция, необходимая для понимания многих регуляторных механизмов в физиологии.Клод Бернар первоначально предложил концепцию постоянства «среды интерьера», но его обсуждение было довольно абстрактным. Уолтер Кэннон ввел термин «гомеостаз» и расширил понятие Бернара о «постоянстве» внутренней среды явным и конкретным образом. В 1960-х годах механизмы гомеостатической регуляции в физиологии начали описывать как дискретные процессы после применения анализа технических систем управления к физиологическим системам. К сожалению, многие учебники для студентов продолжают выделять абстрактные аспекты концепции, а не акцентировать внимание на общей модели, которая может быть конкретно и всесторонне применена ко всем гомеостатическим механизмам.В результате как студенты, так и преподаватели часто не могут разработать четкую и лаконичную модель, с помощью которой можно было бы думать о таких системах. В этой статье мы представляем стандартную модель гомеостатических механизмов, которая будет использоваться на уровне бакалавриата. Мы обсуждаем общие источники путаницы («острые моменты»), которые возникают из-за несоответствий в словарном запасе и иллюстрациях, встречающихся в популярных текстах для студентов. Наконец, мы предлагаем упрощенную модель и набор словаря, чтобы помочь студентам бакалавриата построить эффективные ментальные модели гомеостатической регуляции в физиологических системах.

Ключевые слова: гомеостаз, отрицательная обратная связь, регуляция, основные концепции

в 2007 году группа из 21 биолога из самых разных дисциплин согласилась с тем, что «гомеостаз» является одним из восьми ключевых понятий в биологии (14). Два года спустя Американская ассоциация медицинских колледжей и Медицинский институт Говарда Хьюза в своем отчете (1) о научных основах для будущих врачей аналогичным образом определили способность применять знания о «гомеостазе» как одну из основных компетенций ( компетенция M1 ).

С нашей точки зрения, как физиологов, очевидно, что гомеостаз — это основная концепция нашей дисциплины. Когда мы спросили инструкторов физиологии из широкого круга учебных заведений, что они думают об «больших идеях» (концепциях) физиологии, мы обнаружили, что они тоже определили «гомеостаз» и «клеточные мембраны» как две наиболее важные большие идеи в физиологии. (15). В последующем опросе (16) преподаватели физиологии назвали гомеостаз одним из ключевых понятий, критически важных для понимания физиологии.

Если, как показывают эти исследования, концепция гомеостаза является центральной для понимания физиологических механизмов, можно ожидать, что преподаватели и учебники представят согласованную модель этой концепции. Однако изучение 11 широко используемых учебников по физиологии и биологии для бакалавров показало, что это не всегда так (17).

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4669363/

Гомеостаз сна — Scholarpedia

Гомеостаз сна обозначает основной принцип регуляции сна.Дефицит сна вызывает компенсирующее увеличение интенсивности и продолжительности сна, в то время как чрезмерный сон снижает склонность ко сну. Медленные волны на электроэнцефалограмме (ЭЭГ), являющиеся коррелятом интенсивности сна, служат индикатором гомеостаза сна в не-быстром сне, также называемом медленноволновым сном у животных.

Определение

Гомеостаз относится к регуляторным механизмам, которые поддерживают постоянство физиологии организмов.

Термин был применен к сну А.А. Борбели: сон имеет регуляторную систему, позволяющую организмам компенсировать потерю сна (например,грамм. из-за недосыпания) или излишка сна (например, из-за продления сна утром или за счет дневного сна).

Ежедневный монофазный или двухфазный цикл сна-бодрствования, типичный для людей, и полифазные циклы сна-бодрствования у животных регулируются

• гомеостатический механизм
• циркадная система
• и их взаимодействие

Двумя основными регулируемыми переменными являются:

• Интенсивность сна и
• в меньшей степени продолжительность сна (или количество сна)

Гомеостатический механизм регулирует интенсивность сна , а циркадные часы регулируют время сна .

Компонент интенсивности сна — это медленноволновая активность (ее уровень положительно коррелирует с порогом возбуждения субъектов или животных). Медленноволновая активность определяется как спектральная мощность электроэнцефалограммы (ЭЭГ) в диапазоне частот приблизительно 0,5 — 4,0 или 4,5 Гц.

Краткая история концепта

Общая концепция гомеостаза восходит к двум пионерам:

• Клод Бернар (1813-1978) профессор физиологии Французского колледжа и Сорбонны в Париже, и

• Уолтер Кэннон (1871-1945) (Кэннон, 1939), профессор Гарвардского университета.

Оба мужчины занимались физиологией, Бернар определил среду обитания и Кэннон ввел термин гомеостаз .

Александр Борбели , швейцарский фармаколог и исследователь сна, который начал свои исследования с изучения регуляции сна у лабораторных крыс в различных контролируемых условиях (Borbély & Neuhaus, 1979), применил концепцию гомеостаза к регуляции сна.

Гомеостаз сна : регулируемый баланс между сном и бодрствованием.Гомеостатические механизмы противодействуют отклонениям от среднего контрольного уровня сна (Borbély, 1980) .

Основываясь на исследованиях на животных, Борбели предположил, что в основе регуляции сна лежат зависимости от сна и бодрствования и циркадный процесс (Borbély 1980). Эта концепция была распространена на человеческий сон (Borbély, 1982) и доработана Сержем Дааном, Домиеном Бирсмой из Университета Гронингена (Нидерланды) и Александром Борбели до количественной модели (Daan et al, 1984).Двухпроцессная модель регуляции сна вдохновила множество исследователей на проверку ее принципов, а также ее применимости к расстройствам сна у человека:

Процесс S, гомеостатический процесс, увеличивается как экспоненциальная функция насыщения во время бодрствования и уменьшается как экспоненциальная функция во время сна. Медленноволновая активность в не-быстром сне (сон подразделяется на сон с быстрым движением глаз, быстрый сон и сон без быстрого сна) является маркером уменьшения процесса S .

О том, что медленный сон зависит от продолжительности бодрствования и продолжительности сна, сообщалось ранее (Webb & Agnew, 1971).Гипотеза о том, что медленный сон меняет нейрональные эффекты бодрствования, была предложена в 1974 г. (Feinberg, 1974).

Основные экспериментальные данные, демонстрирующие существование гомеостаза сна

Ранние эксперименты показали, что лишение сна оказывает сильное влияние на гомеостатическую регуляцию сна, но оказывает лишь незначительное влияние или не влияет на циркадный кардиостимулятор.Недосыпание неизменно приводит к увеличению медленноволновой активности во время восстановительного сна. Потенциальное заблуждение, что активация, вызванная недосыпанием, может вызывать стресс, и поэтому неспецифические факторы, не связанные напрямую с недосыпанием, могут быть ответственны за увеличение медленных волн во время восстановительного сна, во многих исследованиях исключалось:

Например, ранние эксперименты на двух разных линиях крыс (Alan Rechtschaffen, Чикаго и Alexander Borbély, Цюрих, 1979 г.) показали, что удвоение скорости вращения медленно вращающегося цилиндра, используемого для лишения сна животных, не имело дополнительного эффекта на выздоровление, и у крыс, у которых не было циркадной организации цикла сна и бодрствования, все же наблюдалось компенсирующее увеличение медленных волн во время восстановления после лишения сна (Tobler, Gross & Borbély, 1983).

Эволюционное преимущество в развитии измерения интенсивности сна, обеспечивало сну относительную независимость от циркадной системы, позволяя организмам более гибко адаптироваться к изменениям сна, чем строго контролируемое время сна в пределах временных ограничений, установленных циркадный кардиостимулятор.

Элегантные эксперименты на людях

1. Здоровые юноши спали в разное время суток, пока их сон записывался.Более высокий уровень медленных волн ЭЭГ наблюдался тем позже днем, когда они ложились спать, или, другими словами, чем дольше они бодрствовали с момента прекращения вчерашнего сна (Dijk, Beersma, Daan, 1987).

2. Точно так же у людей, которые спят 2 часа вечером, имитируя то, что часто происходит в течение обычного дня, когда люди засыпают, расслабляясь после возвращения с работы домой, имели более низкий уровень медленных волн во время последующего ночного сна. (Werth et al, 1996). Этот вывод согласуется с более ранним отчетом (Feinberg et al.1985).

Эти исследования продемонстрировали предсказуемое увеличение давления сна как функцию продолжительности предыдущего интервала бодрствования. В модели с двумя процессами увеличение происходит в соответствии с экспоненциальной функцией насыщения. Кэмпбелл и др. (2006) сообщили о линейном увеличении.

Полифазный цикл сна-бодрствования животных является идеальной характеристикой сна животных, чтобы проверить, не дают ли им бодрствовать, в данном случае множество различных линий мышей, хомяков, крыс, белок и даже кошек, в течение разного количества часов. приводит к предсказуемому изменению интенсивности сна (обзор в Tobler, 2005).Это произошло, и результаты, полученные на разных видах, были согласованными: активность медленных волн увеличивается в зависимости от продолжительности предшествующего бодрствования. Более того, такая же взаимосвязь между увеличением медленноволновой активности в не-быстром сне наблюдалась у нескольких видов после спонтанных приступов бодрствования, а не после экспериментального вмешательства.

Более поздние исследования

• Очень короткие пробуждения от сна ( короткие пробуждения ) , типичные для большинства животных, уменьшаются при высокой интенсивности сна (Franken et al, 1991).
• Фрагментация сна уменьшается у людей по мере увеличения интенсивности сна.

Разработка и применение двухпроцессорной модели

Исходная модель могла учесть такие разнообразные явления, как:

• восстановление после недосыпания
• циркадная фазовая зависимость продолжительности сна
• сон при сменной работе
• фрагментация сна при непрерывном постельном режиме, и
• внутренняя десинхронизация при отсутствии временных меток.

Двухпроцессная модель послужила поводом для многочисленных экспериментальных исследований с целью проверки ее прогнозов и использовалась для прогнозирования реакции людей, которые обычно долго и коротко спят, на лишение сна.

Доработанная модель

В более поздней версии модели это изменение процесса S, а не его уровня, которое пропорционально мгновенному количеству SWA. Разработанная модель учитывала не только глобальные изменения SWA , представленные процессом S, но также изменения в эпизодах небыстрого сна (Achermann et al., 1993).

Эта разработанная модель успешно предсказала величину ночного восстановления после селективной депривации SWS (стадии 3 и 4 без быстрого сна у людей) в первые 3 часа сна. Также можно смоделировать возникновение поздних пиков SWA во время длительного сна .Моделирование продемонстрировало, что разработанная модель количественно учитывает эмпирические данные и предсказывает изменения, вызванные продлением бодрствования или сна.

Эта модель также использовалась для моделирования динамики SWA в экспериментальном протоколе с

• ранний вечерний сон и
• влияние изменений латентности быстрого сна на динамику медленноволновой активности.

Наконец, не только время сна, но и изменения дневной бдительности регулируются взаимодействием процессов S и C.Повышение гомеостатического давления сна во время бодрствования, по-видимому, компенсируется снижением склонности к суточному сну. И наоборот, во время сна возрастающая склонность к суточному сну может служить противодействием снижению гомеостатического давления сна, тем самым обеспечивая поддержание сна.

Депрессия

Во сне у пациентов с депрессией часто наблюдаются следующие изменения: увеличенная латентность сна, неглубокий фрагментированный процесс сна и преждевременное пробуждение по утрам.Медленный сон обычно сокращается (Steiger & Kimura 2010; Germain & Kupfer 2008). Недосыпание на одну ночь оказывает немедленный и кратковременный антидепрессивный эффект. Была выдвинута гипотеза, что регуляция сна (Процесс S) недостаточна при депрессии (Borbély & Wirz-Justice, 1982). Антидепрессивный эффект недосыпания объясняли повышенным уровнем процесса S, достигнутым за счет продления бодрствования.

Нарколепсия

Гомеостаз сна у больных нарколепсией функциональный.Однако снижение процесса S, по-видимому, более круто у пациентов, зарегистрированных в исходных условиях (Khatami et al., 2007). Это может быть связано с увеличением количества и большей продолжительности коротких эпизодов бодрствования во втором и третьем циклах сна. Таким образом, снижение S не является экспоненциальным и может быть лучше аппроксимировано разработанной моделью. Однако во время восстановления после недосыпания снижение S больше не различается между пациентами и здоровыми контрольными субъектами (Khatami et al., 2008).Медленноволновая активность не отражает уровень процесса S в исходных условиях, а только при повышенном давлении сна.

Дети

Повышение гомеостатического давления сна во время бодрствования происходит быстрее у детей препубертатного или раннего полового созревания по сравнению со зрелыми подростками, в то время как снижение процесса S одинаково в обеих группах развития (Jenni et al., 2005). Эти возрастные различия показывают, что мозг достигает своей способности генерировать медленные волны с меньшим временем бодрствования в молодом возрасте, чем в зрелом мозге.

Сходства / различия видов

Животные, от млекопитающих до птиц и даже беспозвоночных, обнаруживают компенсаторные механизмы после потери сна (Tobler, 2005). Первая такая демонстрация была проведена на тараканах, а затем и на скорпионах (Campbell and Tobler, 1984; Tobler, 2005). Однако строгая взаимосвязь между количеством потерянного сна и степенью компенсации была продемонстрирована для некоторых млекопитающих, таких как крысы, мыши, хомяки, белки, люди и плодовая муха.

Особенно открытие того, что насекомые действительно компенсируют потерю сна , вдохновило на исследование регуляции сна у тысяч мутантов дрозофилы плодовой мушки, где можно исследовать генетические механизмы компенсаторного процесса (перекрестная ссылка).

Нейронные механизмы, лежащие в основе гомеостаза сна

Недостаток сна вызывает поведенческие, физиологические и молекулярные изменения. Несмотря на значительные знания о нейронных механизмах, обеспечивающих переход от бодрствования ко сну (перекрестная ссылка) и синхронизации волн ЭЭГ в коре головного мозга, механизмы, приводящие к увеличению интенсивности, до сих пор полностью не изучены.

Распространенным мнением является существование фактора сна (или, возможно, нескольких факторов сна), накапливающегося во время бодрствования и рассеивающегося во время сна. Многие нейротрансмиттеры и нейропептиды должны участвовать в регуляции сна, но одно из таких веществ, нейромедиатор аденозин , становится все более и более в центре внимания. Манипулирование аденозиновой системой приводит к изменениям сна (обзор у Basheer et al, 2004). В частности, антагонист аденозина, , кофеин , является самым популярным в мире веществом, вызывающим и поддерживающим бодрствование.Кофеин снижает активность медленных волн в последующем эпизоде ​​сна, а потребление кофеина во время длительного бодрствования противодействует типичным эффектам депривации сна на ЭЭГ бодрствования и сна (Landolt et al, 2004).

Открытые вопросы и перспективы

До сих пор не решено, имеет ли REM-сон собственный гомеостатический регуляторный компонент. Потеря быстрого сна действительно приводит к усилению тенденции к переходу в фазу быстрого сна, и его потеря компенсируется лишь до определенной степени с некоторыми видовыми различиями.Однако, в отличие от медленного сна, который имеет измерение интенсивности,

Нет данных об измерении интенсивности быстрого сна .

В недавних экспериментах использовались изысканные, избирательные манипуляции , активирующие определенные области мозга во время сна. У крыс и мышей срезание усов на одной стороне морды и стимулирование спонтанной стимуляции оставшихся усов путем помещения животных в обогащенную среду приводило к избирательному увеличению медленных волн над стимулированной областью мозга во время сна (Вязовский и др., 2004 г.).Точно так же крысы, которые преимущественно используют правую или левую лапу для захвата пищи в задаче поиска пищи, показали большее увеличение медленных волн во время сна в ЭЭГ, противоположное предпочтению лапы, поддерживая зависимое от использования представление об изменениях медленноволновой активности. (Вязовский и др., 2008).

Раннее исследование на людях показало аналогичное избирательное увеличение медленных волн над «стимулированным полушарием» во время сна после того, как одна рука вибрировала ранее в течение нескольких часов (Kattler et al, 1994).

Записи с использованием топографии ЭЭГ , размещения 256 электродов на головах испытуемых и выполнения им двигательной задачи перед сном, привели к избирательному увеличению медленных волн в той конкретной области мозга, где нейроны стимулировались во время сна. обучающая задача (Huber et al., 2004). Кроме того, иммобилизация руки привела к снижению медленноволновой активности в соответствующих двигательных областях (Huber et al., 2006). Исследования на крысах получили дальнейшее развитие и показали причинную роль мозгового фактора роста нервов (BDNF) в гомеостатической регуляции сна (Fargauna et al., 2008).

Эти исследования преследуют гипотезу о том, что сон может изменять масштаб нейронных связей и синапсов в соответствии с их предыдущим использованием (Tononi and Cirelli, 2006).

Список литературы

Basheer R., Strecker RE., Thakkar MM. и Маккарли Р.В. Аденозин и регуляция сна и бодрствования. Прогресс в нейробиологии 73 (6) 2004.

Borbély AA. и Neuhaus HU. Недостаток сна: влияние на сон и ЭЭГ у крыс. J. Comp Physiol A 133 (1979) 71 87.

Borbély AA. Сон: циркадный ритм против процесса восстановления. В: Koukkou M., Lehmann D. и Angst J. (Eds.) Функциональные состояния мозга: их детерминанты. Elsevier, Амстердам, 1980, стр. 151 161.

Borbély AA., Baumann F., Brandeis D., Strauch I. and Lehmann D. Депривация сна; влияние на стадии сна и плотность мощности ЭЭГ у человека. Электроэнцефальный клин. Нейрофизиол 51 (1981) 483 493.

Borbély AA. Двухпроцессная модель сна. Человеческий нейробиол 1 (1982) 195 204.

Borbély AA. и Wirz-Justice A. Сон, недосыпание и депрессия. Гипотеза, основанная на модели регуляции сна. Human Neurobiol 1 (1982) 205 210.

Borbély AA. и Achermann P. Гомеостаз сна и модели регуляции сна. В: Принципы и практика медицины сна, Kryger MH., Roth T., Dement WC. (Редакторы), Elsevier Saunders, Филадельфия (2005), стр. 405-417.

Кэмпбелл И.Г., Хиггинс Л.М., Дарчиа Н. и Фейнберг И. Гомеостатическое поведение мощности быстрого преобразования Фурье на электроэнцефалограмме человека с очень низкочастотным и небыстрым движением глаз.Неврология 140 (2006) 1395-1399.

Кэмпбелл СС. и Тоблер I. Сон животных: обзор продолжительности сна в филогенезе. Neurosci Biobehav Rev 8 (1984) 269-300.

Пушка WB. Мудрость тела, Нью-Йорк, WW Norton, 1939.

Даан С., Беерсма ДГМ. и Борбели А.А. Время сна человека: процесс восстановления регулируется циркадным кардиостимулятором. Am J Physiol 246 (1984) R161 R183.

Фарагуна У., Вязовский В.В., Нельсон А.Б., Тонони Г. и Чирелли С. Причинная роль нейротрофического фактора головного мозга в гомеостатической регуляции сна.J Neuroscience 28 (2008) 4088-4095.

Файнберг И. Изменения в структуре цикла сна с возрастом. J. Psychiatr Res 10 (1974) 283-306.

Feinberg I., March JD., Floyd TC., Jimison R., Bossom-Demitrack L., Katz PH. Гомеостатические изменения во время сна после дневного сна поддерживают исходные уровни дельта-ЭЭГ. Electroencephalogr Clin Neurophysiol 61 (1985) 134-137.

Франкен П., Дейк Д., Тоблер И. и Борбели А.А. Крысы с депривацией сна: влияние на спектры мощности ЭЭГ, состояние бдительности и корковую температуру.Am J Physiol 261 (1991) R198-R208.

Фридманн Л., Бергманн Б.М. и Рехтшаффен А. Влияние лишения сна на сонливость, интенсивность сна и последующий сон у крыс. Сон 1 (1979) 369-391.

Dijk DJ., Beersma DG и Daan S. Плотность мощности ЭЭГ во время дневного сна: отражение песочных часов, измеряющих продолжительность предыдущего бодрствования. Журнал Биол Ритмы 2 (1987) 207-209.

Germain A. и Kupfer DJ. Нарушения циркадного ритма при депрессии. Человек Psychopharmacol 23 (2008) 571-85.

Хубер Р. Гиларди М.Ф., Массимини М. и Тонони Г. Местный сон и обучение. Nature 430 (2004) 78-81.

Хубер Р., Гиларди М.Ф., Массимини М., Феррарелли Ф., Риднер Б.А., Петерсон М.Дж. и Тонони Г. Иммобилизация руки вызывает корковые пластические изменения и местно снижает активность медленных волн во время сна. Nature Neurosci 9 (2006) 1169-1176.

Jenni OG., Achermann P. and Carskadon MA. Гомеостатическая регуляция сна у подростков. СОН 28 (2005) 1446-1454.

Каттлер Х., Dijk DJ., Borbély AA. Влияние односторонней соматосенсорной стимуляции перед сном на ЭЭГ сна у людей. J Sleep Res 3 (1994) 159-164.

Khatami R., Landolt HP., Achermann P., Rétey JV, Werth E., Mathis J., Bassetti, CL. Недостаточная интенсивность медленного сна при нарколепсии-катаплексии. СОН 30 (2007) 980-989.

Khatami R., Landolt HP., Achermann P., Adam M., Rétey J.V., Werth E., Schmid D. и Bassetti CL. Вызов гомеостаза сна при нарколепсии-катаплексии: последствия для регуляции не-REM- и REM-сна.СОН 31 (2008) 859-867.

Landolt HP., Rétey JV., Tönz K., Gottselig JM. Khatami R., Buckelmüller I. и Achermann P. Кофеин ослабляет электроэнцефалографические маркеры гомеостаза сна при бодрствовании и сне. Нейропсихофармакология 29 (2004) 1933-1939.

Стейгер А. и Кимура М. ЭЭГ во время бодрствования и сна являются биомаркерами депрессии. J Psychiatr Res 44 (2010) 242-252.

Тоблер И., Борбели А.А. и Groos G. Влияние лишения сна на сон у крыс с супрахиазматическими поражениями.Neurosci Lett 42 (1983) 49 54.

Тоблер И. Филогения регуляции сна. Kryger MH., Roth T. III, Dement, WC. (Ред.) Принципы и практика медицины сна. Эльзевир / Сондерс, Филадельфия, (2005), стр. 77-90.

Тонони Г. и Чирелли К. Сон и синаптический гомеостаз: гипотеза. Brain Res Bull 62 (2003) 143-150.

Тонони Г. и Чирелли К. Функция сна и синаптический гомеостаз. Медицина сна Ред. 10 (2006) 49-62.

Вязовский В.В., Велкер Э., Fritschy JM., Tobler I. Региональный паттерн метаболической активации отражается в ЭЭГ сна после лишения сна в сочетании с односторонней стимуляцией усов у мышей. Eur J Neurosci 20 (2004) 1363-1370.

Вязовский В.В., Тоблер И. Рука крысы приводит к межполушарной асимметрии ЭЭГ во время сна. J. Neurophysiol 99 (2008) 969-975.

Уэбб ВБ. и Агнью младший HW. Последствия хронического ограничения продолжительности сна.

Детская гадалка оригами из бумаги

Как сделать детскую бумажную игрушку — развлечение — гадалочку оригами из бумаги  своими руками, что на ней написать и как гадать. Схема и пошаговая инструкция (мастер-класс) по изготовлению гадалки оригами для детей.

Гадалка-оригами (Origami children fortuneteller, Paper Fortune teller) — это детское развлечение, знакомое многим взрослым еще с детского сада или со школы.

В нашей школе начал работу летний лагерь, и у детей начальных классов необычайно популярны эти гадалочки. С удивлением увидела их в руках не только у девочек, но и у мальчиков — в моем детстве на этих бумажных фигурках гадали, в основном, девочки.

Показала дочке, как делать эту бумажную игрушку-развлечение, теперь она делает их и себе, и другим детям.

Как сделать оригами гадалку из бумаги

Понадобится квадратный листок бумаги. Можно использовать цветную или офисную бумагу, бумагу для оригами или двойной тетрадный лист.

1. Чтобы получить квадрат из прямоугольного листа бумаги, нужно сложить его как на фото, отрезать лишнее, развернуть.
   
2. Получится квадрат со сгибами по диагоналям. Сложить его углы к середине.
   
3. Перевернуть на другую сторону и снова сложить углы к середине.
4. Перевернуть получившийся квадрат на другую сторону и наметить сгибы, для этого сложить и развернуть его посредине по горизонтали и по вертикали, а затем по диагоналям.
5. Вставить пальцы в получившиеся «кармашки». Получится бумажная фигурка как на фото.
   
6. Написать ответы или пожелания, раскрасить, украсить цветами, узорами, виньетками, орнаментом.
   

Оригами гадалка для детей: что писать

Оригами — гадалка может быть универсальной, т.е. предназначенной для ответа на заданный вопрос или загаданное желание. В этом случае в качестве результатов гадания можно написать: да, нет, скоро, не скоро, зависит от тебя, маловероятно, возможно, обязательно, загадай позже и т.п.

Также она может быть с предсказаниями по поводу ближайшего будущего (например: приятный сюрприз, неприятный сюрприз, путешествие, новое знакомство, приятная новость, неприятная новость, подарок, встреча и т.д.) или определенной темы (например, любви, дружбы, тогда на ней можно погадать, как на настоящей ромашке: любит — не любит).

Получается очень позитивной и радует детей гадалка с комплиментами и аффирмациями, например: «у тебя очень красивые глаза», «у тебя очаровательная улыбка» и т.д.

Как гадать (как играть, как пользоваться)

Существует несколько способов гадания, в зависимости от них на гадалке либо пишут цифры, либо нет.

У нас был в детстве и сейчас у дочки в школе вот такой вариант (о других вариантах — дальше в статье): на «кармашках», одевающихся на пальцы, снаружи написаны стороны света или первые буквы обозначающих их слов: север, запад, юг, восток, внутри на каждом уголочке по два ответа (предсказания).

Тот, кому гадают, загадывает желание или задает вопрос, выбирает одну из сторон света и загадывает число от 1 до 10. Тот, кто гадает, одевает гадалочку на большие и указательные пальцы обеих рук (можно одевать на пальцы одной руки, но так сложнее). После этого открывает ее по вертикали и по горизонтали по очереди нужное количество раз (зависит от загаданного числа). Ответ нужно читать на открытой части соответствующей стороны света.

Например, загадано: «юг, семь». Нужно семь раз открыть гадалку в разных направлениях, и в оказавшейся открытой части сектора «юг» прочитать ответ.

Другие варианты бумажных гадалок оригами

1. Вместо сторон света снаружи «кармашки» раскрашены в основные цвета: красный, желтый, зеленый, синий. Цвет также может быть записан словом, изображен с помощью фигурки, закрашенной этим цветом: кружочка, цветочка, сердечка, кляксы и т.д.
   Гадание происходит точно так же, как для варианта со сторонами света, только вместо них нужно загадывать цвет.
   
2. В этом варианте вместо 4-х сторон света или цветов снаружи записаны числа от 1 до 8, предсказания внутри.
   Гадание: назвать число от 1 до 10, открыть гадалку в разных направлениях соответствующее количество раз, затем выбрать одно среди четырех чисел, оказавшихся открытыми, опять открыть гадалку соответствующее количество раз и опять среди открывшихся четырех чисел (могут вновь открыться те же) выбрать одно. Открыть ответ (предсказание) под этим числом.
   
3. В этом варианте числа от 1 до 8 написаны внутри, а чтобы прочесть предсказание, нужно отогнуть уголок с нужным числом (предсказания не видны, пока уголки не отогнуты).
   Гадание: выбирать цвет или сторону света не нужно, раздвигать гадалку в разные стороны — тоже. Достаточно всего лишь назвать число и посмотреть под ним ответ — не такой интересный способ гадания, как другие.
4. Предсказаний может быть не восемь, а четыре.
   

Распечатать шаблон гадалки-оригами

• Очень красивая гадалка — оригами получается, если распечатать, а затем раскрасить, вырезать и сложить шаблон с цветами и бабочками:
  www.babylessons.ru/wp-content/uploads/2010/05/0013.jpg
• Такой же цветной шаблон: www.childrensland.ru/files/igry/gadalka_v_cvete.jpg
• Цветной шаблон гадалочки для распечатки в виде китайского дракона: www.tammyyee.com/printdragon.html  (инструкция по сборке — при нажатии на ссылочку «Click Here» над картинкой. Правда, предсказания на английском, но рядом можно написать перевод.
• Цветной шаблон в виде льва: www.moodkids.nl/diy/2014/04/14/origami-leeuwtje (без ответов и предсказаний).

А у вас в детстве было такое развлечение?

Предлагаю посмотреть другую статью о детской поделке-забаве «Бумажный мини-мультфильм» или другие статьи о поделках в технике оригами.

Например, вот с такими простыми моделями игрушек из бумаги в технике оригами справятся даже дошкольники:

© Юлия Валерьевна Шерстюк, https://moreidey.ru

Всего доброго! Если материалы сайта были Вам полезны, пожалуйста, поделитесь ссылкой на них в соцсетях — Вы очень поможете развитию сайта.

Размещение материалов сайта (изображений и текста) на других ресурсах без письменного разрешения автора запрещено и преследуется по закону.

Оригами гадалка из бумаги как сделать: схема

Бумажный гадатель – игровое оригами, пользующееся особой популярностью. Оригами гадалка из бумаги отсылает нас в прошлое, когда в детском саду или школе ребята наперебой задавали вопросы бумажному «оракулу». В большинстве случаев это была забавная игра, но бывали и такие «гадатели», чьи прогнозы невероятным образом сбывались. Мистика это или нет, но такая игрушка до сих пор может увлечь своей красотой и простотой изготовления.

Бумажные игры на уроке и во дворе

Эта универсальная игрушка послужит развлечением для дошкольников, а также детей старших и средних классов. Механика движений такой поделки увлечет ребенка не хуже любого спинера, а также принесет пользу. Ребята с удовольствием скоротают время за изготовлением поделки и процессом гадания. О том, как сделать оригами гадалку из бумаги, вы прочтете в нашей подробной инструкции.

Материалы для изготовления:

• Лист формата А4.
• Ножницы.
• Ручка или карандаш.

Дополнительные материалы (для украшения):

• Цветная бумага.
• Клей для бумаги.
• Фломастеры или карандаши.

Инструкция по изготовлению

1. Создаем квадратную заготовку. Для этого складываем угол таким образом, чтобы верхняя сторона листа сравнялась с боковой. Выступающие излишки следует отрезать ножницами.
2. Разверните полученный квадрат и сложите его углы симметрично к центру. Если вы сомневаетесь в расположении центральной точки, то аккуратно сложите квадрат пополам в обе стороны и разверните вновь. Не переусердствуйте, создавая четкие сгибы. Эти линии нужны нам лишь для разметки.
3. Проделайте то же самое с нижними углами. В результате у вас получится ромб с крестовым пересечением. Переверните заготовку.
4. Поэтапно сложите верхние и нижние уголки к центру, как и в начале работы.
5. Сложите полученный квадрат пополам в обе стороны, хорошо отмечая линии сгиба. Вновь вернитесь к полученной заготовке.
6. Просуньте пальцы в получившиеся кармашки, придав им объем.

У нас получилась готовая модель гадалки, которая может открываться и закрываться по вертикали и горизонтали. Теперь следует нанести разметку, с помощью которой и будет совершаться действие.

Способы разметки и гадания

Способов и возможных вариантов гадания может быть бесчисленное множество. В качестве примера приведем несколько.

Способ 1.

Простой классический. Его легко изготовить при помощи простой ручки.

• Для этого на внешней стороне углов пишутся стороны света: юг, север, запад, восток.
• На гранях внутренних сторон углов размещаются цифры: 1 и 2, 3 и 4, 5 и 6, 7 и 8.

Под каждой цифрой в развертке пишется универсальный тип ответа, подобный тем, что выдает шар-гадатель: «Да», «Нет», «Вероятно, да», «Вероятно, нет», «Не скоро», «Скоро», «Никогда», «Спроси позже».

Как гадать. Способ 1

Человек задает вопрос из разряда «Да-Нет», выбирает сторону света и называет любое число. Это число – количество открытий и закрытий гадалки в стороны. По окончании движений, на выбранной стороне открывается одна из цифр. Она показывает, сколько еще нужно делать таких движений.

В результате вопрошающий еще раз повторяет свой вопрос, выбирает любую из открывшихся цифр, под которым читается ответ.

Как гадать. Способ 2

• Четыре внешних угла раскрашиваются в зеленый, синий, красный и желтый цвета.
• Возможные ответы сразу же записываются на внутренних гранях углов. Это могут быть небольшие предсказания будущего: «Тебя ждет успех», «Будь осторожней», «Нужно потрудиться», «Встретишь свою любовь», «Поссоришься», «Готовься к поездке», «Неожиданная радость», «Печальное известие». Также могут быть любые другие ответы.

Вопрошающий загадывает вопрос и называет число, которое будет кратным количеству движений. По окончании он называет цвет, количество букв которого также соотносится с раскрытием и закрытием гадалки. Например «Зеленый»: З-Е-Л-Е-Н-Ы-Й. Содержит 7 букв. Столько же следует движений. В итоге озвучивается ответ на раскрытой грани угла с выбранным цветом.

Другие примеры гадалок

При создании и разметке можно комбинировать эти два варианта или же придумать свой собственный. Количество безгранично.

Например, при обозначении четырех углов можно использовать масти карт, изображения животных, символы и т.д. Простые ответы меняют на имена возлюбленных, если гадание происходит на любовь. Подойдет как средство для жеребьевки среди участников конкурсов и игр: достаточно написать имена людей или детали их одежды.

Маленькая хитрость

В бытовых целях такой игрушкой можно предоставить выбор ребенку, что бы убедить его сделать полезное дело. Например, «Что сегодня можно сделать по дому?» В вариантах ответов вписать домашние обязанности.

Существуют развернутые паттерны оригами из бумаги гадалка с готовым рисунком. Они содержат в себе все намеченные линии, схема которых наглядно даст понять, как делать поэтапно такую игрушку.

Польза для детей и взрослых

Техника изготовления оригами приносит свою пользу, независимо от сложности поделки. Простая гадалка без особых усилий развивает мелкую моторику детей как во время ее изготовления, так и в процессе игры. Ее оформление развивает творческие навыки и фантазию. Общие игры с такой поделкой помогут развитию коллективных навыков и сплочению ребят. Даже в качестве простой игрушки гадалка поможет успокоить нервы и наладить мыслительный процесс при помощи простых механических движений.

Другое применение

Такая фигура в технике оригами может использоваться не только в качестве игрушки для рук. Первоначально она служила небольшой вазочкой для сладостей, приправ или соли. В быту она поможет в качестве перчатки или для того, что бы убрать неприятный мусор.

Проявив немного фантазии, такое оригами можно превратить в «говорящую» мордочку лисицы, волка или любого другого зверя. Для этого необходимо нарисовать соответствующие глаза, ушки и пасть, скрепив степлером или клеем углы по вертикали.

Автор статьи

Карина Осипова

Карина является постоянным экспертом портала PupsFull. Она пишет статьи о играх, беременности, воспитании и обучении, уходе за ребенком и здоровье мамы и ребенка.

Написано статей

213

Рейтинг автора

5

Игрушка-шутка | Оригами

Сложность оригами: 

Складываем из бумаги игрушку-шутку.

1. Сложите квадратный лист бумаги по диагонали и разверните

2. Теперь сложите «долиной» все углы к центру
 
3. Базовая форма «Блин». Переверни.

4. Сложи все уголки к центру.

5. Сложи по указанным линиям.

6. Вот что получилось. Поверни.

7. Раскрой заготовку.

8. Результат. По указанным линиям вставь в игрушку пальцы.

9. Вот как она будет выглядеть в руке.

10. Линии на рисунке показывают, в каких направлениях может открываться игрушка-шутка.

11. С помощью такой игрушки можно разыграть своих друзей, если попросить кого-нибудь из них чихнуть на закрытую фигурку. Только заранее нарисуй внутри нее микробы.

Конспект занятия » Компас четыре части света»

Муниципальное дошкольное образовательное учреждение

детский сад №16

г.Новочеркасск

КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЙ ГРУППЕ

«Компас, четыре части света»

                                                                                                  Подготовила : воспитатель

                                                                                                     Кубаткина Надежда Николаевна.

Конспект занятия в подготовительной группе на тему «Компас, четыре части света»

Задачи:

Познакомить детей с компасом, познакомить с историей появления компаса для чего нужен компас и как им правильно пользоваться. Активизировать словарь детей словами: компас, части света, ориентирование.

Оборудование:

Компасы (несколько штук), карта звездного неба, глобус.

Ход занятия:

1.Беседа о компасе

Сегодня мы поговорим с вами о компасе, что это такое, для чего нужен компас, какие четыре стороны света существуют.

Сначала послушаем рассказ одного мальчика.

Воспитатель читает детям рассказ.

Ходили мы по лесу, разговаривали, грибы разные собирали и ягоды, и заблудились. Папа так и сказал: мы заблудились.

-Ой, этого еще не хватало — испугалась мама.

А я не испугался, а даже очень обрадовался, это же настоящее приключение – в лесу заблудиться. Может быть мы даже до вечера не найдем дорогу домой и заночуем в лесу, и ночью на нас нападут волки, а я их прогоню и спасу маму с папой. Пока я представлял, как я раскидываю в разные стороны волков, папа достал какую-то круглую коробочку, поколдовал над ней и сказал, тыча пальцем куда- то: наш дом в той стороне.

Как же папа узнал, в какой стороне наш дом, подумал я.

-Перед обратной дорогой я предлагаю немного подкрепиться и передохнуть- сказала мама.

Мама достала из походной сумки салфетку, расстелила ее на зеленой траве, разложила бутерброды, достала термос с чаем, и мы стали подкрепляться.

-Как ты узнал, что наш дом в той стороне, ведь мы же заблудились- спросил я папу.

-Нужное направление подсказал мне компас.

Это он, наверное, про ту волшебную коробочку говорит, понял я и удивился, как же можно про такую волшебную коробочку так спокойно говорить. Если бы у меня была такая, я бы от радости выше деревьев прыгал

— Расскажи про эту волшебную коробочку — попросил я папу.

-Историю про коробочку — компас придется начинать издалека. Поэтому я сначала расскажу про четыре стороны света.

В древние времена люди стали ориентироваться, то есть определять направление своих путешествий по солнцу, луне и звездам. Ведь и солнце, и луна, и звезды в определенное время суток всегда находятся в одном и том же месте. Поэтому они и являются хорошими ориентирами.

Да, я понял, говорю я папе, если, например, в двенадцать часов дня солнце находилось над нашим домом, то и сегодня в это же время оно будет над нашим домом.

Совершенно верно, соглашается папа и поднимает вверх указательный палец. Но при одном условии, что и вчера и сегодня ты наблюдаешь солнце с одного и того же места. И вот древние ученые решили, что им надо как- то закрепить в пространстве местоположение этих ориентиров — солнца, луны и звезд. То есть ученые условно разделили окружающее нас пространство на четыре стороны света. Юг – это там, где солнце поднимается над горизонтом на самую большую высоту. Точка прямо противоположная югу получила название север. А если встать лицом к северу, то справа будет восток, а слева – запад.

А ночью как по звездам ориентироваться, спросил я.

Очень просто, ответил папа. Найди самую яркую звезду на небосклоне –Полярную, в той стороне, где находится Полярная звезда и находится север.

Все ясно, сказал я. Если я знаю, что мой дом находится в северной стороне от того места, где я нахожусь, то определив по Солнцу или по Полярной звезде север, я пойду в этом направлении.

Пока папа рассказывал про четыре стороны света и учил меня ориентироваться, находить нужное направление по солнцу, солнце светило очень ярко. Но потом оно вдруг зашло за тучу. Я посмотрел на небо, чтобы попробовать сориентироваться по луне и звездам, но не увидел ни луны, ни звезд. А где же луна и звезды, спросил я папу? Во-первых, днем даже в ясную погоду ты никогда не сможешь разглядеть на небе луну и звезды. Их можно увидеть только в темноте, ночью. Во-вторых, если небо затянуто облаками, то даже ночью ты их не увидишь. Как же ориентироваться, если небо затянуто тучами и ни солнца, ни луны, ни звезд не видно. Тучи разгонять что ли. Нет тучи разгонять не надо, улыбается папа. Да это и нелегко сделать. В случае пасмурной погоды нам поможет коробочка, которую ты назвал волшебной. А как же эта коробочка узнала, в какую сторону нам идти? Папа достал из кармана коробочку и стал объяснять: древние моряки, путешественники не раз задумывались, как и ты, о том, как же ориентироваться в пасмурную погоду. И вот кто-то очень внимательный заметил, что длинная тонкая магнитная пластинка, если дать ей свободно вращаться, всегда будет указывать на север, вот смотри и показал мне свою волшебную коробочку. И действительно, стрелочка показывала в одну и ту же сторону, как бы папа ни поворачивал коробочку. Такую магнитную пластинку стрелку поместили на острие, расположенное в середине картонного кружка, разделенного на части, соответствующие сторонам света. Вот и получился компас, который ты видишь перед собой. И если на небе нет солнца, звезд, то компас всегда укажет тебе стороны света. Теперь ты понял, что такое компас. Да понял, он подсказывает, куда идти.

Компас нам пригодится и на суше и на море. Давайте немного подвигаемся, представим, что мы в море

Физкультминутка:

Над волнами чайки кружат,
Полетим за ними дружно.
Брызги пены, шум прибоя,
А над морем — мы с тобою! (Дети машут руками, словно крыльями.)
Мы теперь плывём по морю
И резвимся на просторе.
Веселее загребай
И дельфинов догоняй. (Дети делают плавательные движения руками.) 

Воспитатель задает вопросы детям по тексту прочитанного рассказа:

Что такое компас, как он выглядит, опишите его. Для чего используется компас, куда показывает стрелка, какие четыре стороны света вы знаете, где по отношению к северу находится запад и восток.

Теперь давайте рассмотрим наш компас. Давайте определим север, юг, запад и восток. Дети вместе с воспитателем рассматривают компас, определяют части света.

Игра:

А теперь поиграем в игру и посмотрим, как вы поняли назначение компаса и как научились ориентироваться.

Сначала выполнить простые задания. Нужно пойти на север, на юг( на восток, на запад). Как мы определили, где запад, где восток, где юг?

Теперь выполним  более сложные задания.

Заранее положить несколько  предметов  в разных местах в группе и нескольким детям по очереди дать задание  найти игрушку, сопровождая командами :  игрушка находится  в южном направлении, игрушка на северо- западе, игрушка спрятана на востоке и т. д.

После каждого выполненного задания еще раз всем детям объяснить, как мы действовали, чтобы выбрать нужное направление движения.

Итоги занятия.

Детям можно предложить в свободное время в группе нарисовать компас или вместе с детьми сделать макет компаса. Предложить игру в мореплавателей, используя в игре компас.

Стороны света Как ориентироваться на местности

Объяснить детям то, как мы ориентируемся в пространстве и какие общепринятые термины связаны с этим процессом, бывает непросто. Но это очень важный момент, который в обязательном порядке каждый родитель должен рассмотреть со своим малышом. Попробуем детально раскрыть этот вопрос в статье.

Для начала давайте вместе прочитаем удивительно интересное стихотворение и подумаем, о чем оно.

Страны света

В мире есть четыре брата:
Север, Юг, Восток и Запад
Братья эти-страны света,
Ну, а дом их – вся  планета.

СЕВЕР — белый властелин,
Царь снегов, морозов, льдин,
Он на глобусе вверху,
Насылает нам пургу.

ЮГ, его горячий брат,
Солнцу ласковому рад.
Но лишь вниз на полюс съедет,
Тут же вмиг заледенеет.

Справа брат ВОСТОК живет,
Там, где солнышко встает.
Ну, а ЗАПАД — брат ютится
Там, где солнце спать ложится.
(М. Погарский, А. Щепин)

Догадались ли вы, о каких таких братьях идет речь? Кто они, что они обозначают, зачем они нужны? Все верно, это стороны света. И придуманы они были для того, чтобы мы могли ориентироваться в пространстве, на местности.

На помощь придет особенное устройство – компас. Это устройство для ориентирования на местности. С помощью него без труда можно определить, где какая сторона света. Его изобрели в Китае ориентировочно в IV-VI веке.

Устройство компаса несложное: внутри корпуса расположена магнитная стрелка, вращающаяся по кругу, она в любом случае показывает, где север. А зная, где север, можно понять, где и другие стороны света.  Компас стал отличным подспорьем для путешественников.

Легкий и интересный эксперимент, который поможет вам и вашему малышу в изучении сторон света. Сделайте собственный компас своими руками. Вам понадобится:

• сосуд с водой,
• иголка
• магнит,
• тонкий лист бумаги, калька, например

Опыт по созданию компаса своими руками невероятно прост. Необходимо магнитом намагнитить иголку, попросту говоря, потереть об нее магнитом со всех сторон. Затем положить ее на лист бумаги (или лепесток цветка) и положить на поверхность воды. Спустя некоторое время, острие иголки укажет на север.

Подробная инструкция по проведению эксперимента по созданию компаса своими руками смотрите в видео ниже:

Завершая тему про компас, предложите деткам загадки про компас и ориентирование по нему.

Загадки про компас

В кармане моём – замечательный друг:
Он знает, где север,
И знает, где юг.
(Компас)

И в тайге, и в океане
Он отыщет путь любой,
Умещается в кармане,
А ведет нас за собой.
(Компас)

Качается стрелка туда и сюда,
Укажет нам север и юг без труда.
(Компас)

Когда с тобою этот друг,
Ты можешь без дорог
Шагать на север и на юг,
На запад и восток.
(Компас)

Я твой товарищ, капитан.
Когда разгневан океан
И ты скитаешься во мгле
На одиноком корабле, –
Зажги фонарь во тьме ночной
И посоветуйся со мной.
Я закачаюсь, задрожу –
И путь на север укажу.
(Компас)

Мы изучили все о том, как определять стороны света с помощью компаса, а теперь поговорим о том, как быть, если устройства под рукой не оказалось.

До того, как был создан компас, люди научились ориентироваться на местности по признакам — подсказкам, которые дает сама природа. И как и все, что создается природой, они уникальны, неповторимы и безошибочны.

Оказавшись в лесу, можно легко обнаружить расположение севера и юга по мху, веткам деревьев, пням, цветам, муравейникам. Вот что нужно знать, чтобы определять стороны света без компаса в лесу:

• найдите на дереве мох, он всегда растет с северной стороны;
• посмотрите на цветы, они всегда больше выглядывают на юг, на дереве также больше веток и цветков смотрят на юг;
• посмотрите на сосну и березу, их кора на северной стороне более темная и твердая;
• на хвойниках с южной стороны часто образуется смола;
• муравейник повернут к югу, а с северной стороны у него обычно дерево, холм, камень или другая защита, южная сторона муравейника всегда более пологая…

• с южной стороны трава всегда растет лучше и быстрее, ягоды и плоды также зреют быстрее;
• с северной части снег сохраняется дольше.

А вот еще способы, как определить стороны света без компаса:

• взглянем на небо и найдем там самую яркую звезду, которая называется полярной. Повернувшись к ней лицом можно считать, что повернулись на север;
• определяем по солнцу. Оно встает на Востоке, а садится на Западе. Если встать и раскинуть руки на восток и запад, то впереди у вас будет север, а сзади юг;

Посмотрите вместе познавательно-обучающее видео как ориентироваться на местности:

Чтобы запомнить направления можно предложить ребенку заучить акроним: «Смелый юнга знает вахту». С помощью него легко выучить все четыре стороны света: Север, Юг, Запад и Восток.

Дети хорошо запоминают информацию в процессе игры, поэтому предлагаем вам поиграть в обучающую игру «Компас». Для этого на земле или асфальте рисуется большой круг, примерно 2 или даже 3 метра в диаметре, по сторонам которого пишутся стороны света. Дети встают в центр круга спиной. Ведущий начинает в произвольном порядке называть стороны света, а игроки в это время должны развернуться в сторону той части света, которую назвал ведущий. Кто повернулся неправильно, тому записывается штраф 1 очко. Выиграл тот, кто за игру наберет меньше всех штрафных очков.

А еще отличной идеей будет нарисовать компас вместе с малышом и подкрепить творчество ритмичным стихотворением о сторонах света.

Стороны света. Для детей

Как-то поспорили стороны света,
Чья территория наша планета?!
Север твердил: «Меня больше, смотрите!»
Юг возражал: «Шире я, вы не лгите!»
Запад с Востоком спорят всё время,
Кто же из них на планете длиннее.
И призадумались стороны света,
Как же делить они будут планету?
Люди им помощь свою предложили,
Их вечный спор мудро так разрешили:
Наша планета на шарик похожа,
Что называют геоидом тоже,
Шарик же с яблоком можно сравнить,
Так же как яблоко – будем делить!
Спор сторон света чтобы унять,
Надо им всем по кусочку отдать.
На половинки планету разделим,
И между ними границы отметим.
Справа налево и слева направо:
Двумя полушариями  яблоко стало.
Север пусть сверху берёт половину,
Югу в правление весь низ воедино.
Ну, а границу меж севером югом,
Словом ЭКВАТОР мы звать теперь будем.
Думают люди: «Как дальше нам быть?
Запад с Востоком ведь надо делить!»
Зорко на яблоко люди взглянули,
Мысленно линию вниз протянули.
Яблоко снова планетою стало:
Два вертикальных у нас полушара.
А между ними мы видим с тобой
Меридиан, звать его нулевой.
По вертикали он делит планету,
На запад, восток – это стороны света.
Дети, на глобус скорей посмотрите:
Все полушария вы отыщите!

(Марина Андреева-Доглядная)

Стороны света и компас

Запад, Восток, Север и Юг, —
Откуда названия взялись эти вдруг?
Что они значат? Зачем они нам?
На эти вопросы ответ тебе дам:

Чтоб путешествовать люди могли
В разные дали нашей Земли.

Хотелось дорогою не потеряться,
Благополучно до места добраться
Ими придуманы ориентиры:
Метки — отметки на всех картах мира:
Запад, Восток, Север и Юг, —
Не позабудь их, прошу, юный друг.

Сторону утром, где солнце восходит,
Словом «ВОСТОК» называют в народе.
За день планета у нас повернётся,
Скроется на ночь на «ЗАПАДе» солнце:
Если точнее, не скрылось оно,
Просто нам стало с тобой не видно.

Если же вдруг заблудились в пути,
Север по звёздам легко нам найти:
Станем лицом мы к Полярной звезде,
Не потеряться теперь нам нигде!
Четко на север укажет она,
Если, конечно, будет видна.

Коль заблудиться решили мы днём,
Север тогда уж по солнцу найдем:
Палку воткните  (повыше земли),
Так, чтобы тень её видеть могли.

Точку конца этой тени отметьте,
Делайте это внимательно дети!
Через пол часика солнце сместиться,
Новая тень на земле проявиться.

Снова отметили точку. Вторую.
Через две точки прямую рисую:
Путь на восток нам укажет прямая,
Правую руку по ней поднимаю:
Слева тогда будет север: родной,
Вот отыскали и путь мы с тобой!

Юг нам укажет солнце в зените.
Но для начала зенит отыщите:
Место, где солнце днем тень не даёт
В том направлении и юг наш живёт.
(Только прошу меня дети понять:
Юг вам в тени днём, увы, не сыскать).

Палки… Зенит… Это всё хорошо.
Только хотелось бы проще ещё!
Чтобы никогда и нигде не теряться,
Надо вам с компасом не расставаться.

Этот прибор, четко, словно весы,
Север укажет в любые часы:
Северный полюс, словно магнит,
Стрелку на компасе в Север манит.
Дальше всё просто: направо восток,
Юг нам покажет стрелки хвосток,
Слева от севера запад найдем.
Что ж, путешествуй хоть ночью, хоть днём!!!

(Марина Андреева-Доглядная)

В заключении такой простой и сложной одновременно темы, полной загадок и удивлений, приглашаем посмотреть любимый мультфильм с Фиксиками «Компас»:

Активного вам обучения и приятных путешествий!

С теплом,

«Цветы жизни».

Загрузка…

Север, Юг, Восток и Запад — Использование | Словарь

Каждая из точек компаса ( север , юг , восток , запад , юго-восток , северо-запад и т. Д.) Может быть:

• существительное — Солнце восходит на востоке .
• прилагательное — Солнечно на восточном побережье .
• наречие — Мы проехали на восток 50 миль.

Посмотрите еще несколько примеров предложений:

Точки компаса пишутся с заглавной буквы, когда они являются частью имени, например: Южная Африка, Восточный Тимор, Северная Америка, Южный полюс, Северо-Западные территории

На рисунке ниже обратите внимание на важное различие между «на юге», и «на юге», или просто «на юге» :

Вот еще несколько примеров:

• Париж находится на севере Франции.
• Швеция находится к северу от Франции.
• Бельгия находится к северу от Франции.
• Канада находится к северу от США.
• США к северу от Мексики
• Мексика находится к югу от США.
• Москва находится на западе России.
• Европа находится к западу от России.
• Европа находится к западу от России.
• Шанхай находится на востоке Китая.
• Япония находится к востоку от Китая.
• Япония находится к востоку от Китая.

Понимание направления на основе Солнца

Этот план урока знакомит детей с концепцией направления, используя положение Солнца, чтобы понять, где находятся восток, запад, север и юг.

Видеоурок о том, как определить направление на основе Солнца, доступен ближе к , в конце этой статьи .

Уровень: Детский сад — второй класс

Время: 30 минут

Материалы: Бумага и карандаш

Как солнце показывает направление

Путь к месту называется направлением.Чтобы найти место, мы должны знать, в каком направлении от нас оно лежит. Чаще всего направления указываются в зависимости от того, находится ли место к северу, югу, востоку или западу от того места, где мы находимся в настоящее время (это называется относительным местоположением).

Север, юг, восток и запад известны как стороны света. Эти стороны света можно обозначить сокращенно как N, S, E и W.

Мы можем использовать положение солнца на небе, чтобы определить направление.

Встаньте утром на улице и посмотрите на небо ( никогда не смотрите прямо на солнце ).

Где сейчас находится солнце? Солнце встает на востоке. Таким образом, положение солнца утром находится на востоке.

Сравните это с положением солнца на небе ближе к вечеру. Солнце садится на западе. В полдень по местному времени солнце находится прямо над головой.

Как использовать солнце для определения местоположения севера, юга, востока и запада

Утром определите общее местоположение восходящего солнца, вытяните левую руку так, чтобы ваша левая рука была направлена ​​на солнце.Ваша левая рука теперь указывает на восток. Важно: убедитесь, что никогда не смотрите прямо на солнце .

Теперь возьмите правую руку и направьте ее на запад. Теперь вы смотрите на юг, а спиной к северу.

Исследуя север, юг, восток и запад

Встаньте у входной двери вашего дома или школы. В каком направлении выходит здание?

Возьмите лист бумаги и отметьте на нем север, юг, восток и запад. Теперь нарисуйте контур здания так, чтобы передняя часть здания находилась в правильном месте.

Осмотрите здание. Что находится на северной стороне здания? Двери, окна, деревья?

Отметьте их на бумаге в нужном месте.

Что находится на восточной стороне здания? Нарисуйте их на бумаге в том месте, которое вы отметили для восточного направления.

Сделайте то же самое для юга и запада.

Часы: Используйте Солнце, чтобы найти направление

Определения направления

Основные и порядковые направления
Узнайте о четырех точках компаса.

Системы геоцентрического направления
Не все культуры понимают направление одинаково.

Страница не найдена | MIT

• Образование
• Исследование
• Инновации
• Прием + помощь
• Студенческая жизнь
• Новости
• Выпускников
• О MIT
• Подробнее ↓
  • Прием + помощь
  • Студенческая жизнь
  • Новости
  • Выпускников
  • О MIT

Предложения или отзывы?

выучить английский север юго-восток запад

Target English : Север, Юг, Восток, Запад + произношение «s» и «th»!
Целевая оценка : все
Этот урок входит в набор для учителей
и в новый уровень учебной программы.

Это очень простая тема, похожая на Left & Right, но она открывает некоторые очень интересные возможности, в том числе различение произношение «s» и «th» — плюс немного науки!

Сначала научите новые слова с помощью программного обеспечения, затем проведите мини-урок. и песня с жестами.

Жесты очень простые, просто двигайтесь вперед на «Север», направо на «Восток», обратно на «Юг» и налево на «Запад»

Или сделайте то, что Маргит сделала на видео выше, повесьте карту на стену и пусть дети двигаются вверх и вниз на север и юг. Плюс попробуйте добавить повязка на глаза! 🙂

Если вы когда-нибудь пытались вспомнить, что такое Восток / Запад, тогда эта песня и танец обязательно тебя разберут!

Рекомендуемые игры: Годзилла против пиратского сокровища Джека Воробья!

Тогда вы можете попробовать эту слегка модифицированную версию игры Mr Bump.

Для начала вам понадобится небольшая подготовка, и это фантастическая работа, чтобы связать с научным классом, а также с использованием английского языка в реальном контексте.

1. Раздайте компасы (или попросите детей использовать свои телефоны!)
2. Попросите всех узнать, где находится «Север». (Это часто занимает немного времени, чтобы договориться, и здорово добавить несколько дополнительных английских фраз!)
3. Затем спросите их: «Хорошо, так где же Восток?» и т.д. немного времени и это фантастический урок науки / географии!

Теперь мы настраиваем рассказ….

1. Скажите детям, что они охотятся за сокровищами Джека Воробья.
2. Поместите карточку сокровища на доску спереди. (Я использую один из Treasure Adventure)
3. Скажите им, что они будут гоняться, чтобы увидеть, кто первым получит сокровище!

Теперь мы можем играть в игру.

1. Разделите класс на две команды.
2. Один человек от каждой команды является капитаном корабля.
3. Разместите капитанов кораблей в двух углах комнаты, скажите им, чтобы они притворились, что они в гребных лодках!
4.Остальные дети в каждой группе все еще находятся на борту своих кораблей, т.е. оставшиеся два угла комнаты и двигаться оттуда нельзя!
5. Разложите парты / стулья в комнате.

6. Если вы работали над «Под морем», скажите детям, что Годзилла делился своими силами со своими друзья, и теперь под морем есть ОГРОМНЫЕ монстры, то есть карточки Под водой.
7. Разложите эти карточки на столах / партах по комнате.
8. Скажите детям, что эти монстры убьют капитанов, если они посмотрят на им
9.Перепроверьте, все помнят, где север, юг, восток и запад затем … завяжите глаза капитанам, чтобы монстры не могли их убить! ( Я использую шарфы из долларового магазина!)
10. Трижды крутите капитанов.
11. Когда вы говорите «Вперед!» товарищи по команде должны вести своего капитана к сокровищу, используя только север, юг, восток и запад — не натыкаясь в любые парты / стулья или морских монстров!

Как видите, это довольно забавная игра.
И обычно всего четыре английских слова не стоили бы всего набора.
Но удивительно видеть, как люди дезориентируются, как направления запутаться, так что это фантастическое упражнение в общении между капитан и их экипажи.

Но все же супер строгие, ни один из родных языков, а еще можно введите фразу «Нет, это не Север, это Юг!» и т.п. так далее.!

Да, и обязательно попробуйте сами стать капитаном, это даст вам целую новый взгляд на то, что значит быть ребенком в школе!

Текстовое меню | Игры | Японский | Песни / CD | Напишите мне |

Авторские права 2001 RjG

заглавных букв с указанием севера, юга, востока и запада (точки компаса)

Быстрый ответ

• Идите на север, затем на запад.
• Я живу в Вест Хэме.

Заглавные буквы с севером, востоком, югом и западом

При использовании в имени (например, Ист-Бриджфорд) слово «Север», «Восток», «Юг» или «Запад» является частью существительного собственного, которое пишется заглавными буквами.

Когда используется для передачи направления (например,g., направляйтесь на север милю), слова «север», «восток», «юг» или «запад» обычно являются наречиями или прилагательными, которые пишутся строчными буквами.

Примеры с севером, востоком, югом и западом

• Я езжу на север по выходным.
• На Северном полюсе пингвинов нет.
(В этом примере «Север является частью существительного» Северный полюс.»)
• Сделайте десять шагов на восток и копайте.
(В этом примере «Восток» не является частью существительного собственного. Это наречие. Следовательно, заглавная буква неверна.)
• Продолжайте ехать на север, пока не дойдете до перекрестка, а затем двигайтесь на запад в сторону Западного Йоркшира.

Север, Восток, Юг и Запад

• Я живу на Севере.
(Многие проявляют снисходительность к тому, нужно ли использовать заглавную букву «The». Мало кто станет спорить, что регион называется «Север», а не «Север», но для многих заглавная буква «T» выглядит слишком громоздкой).

Когда имя есть имя?

Некоторые будут утверждать, что Северный Уэльс не является признанной территорией; следовательно, термин не может быть существительным собственным.Однако здесь, в Grammar Monster, наша позиция состоит в том, что такие термины используются как имена собственные, независимо от того, являются ли они официальными названиями. Кроме того, с чисто эстетической точки зрения «Северный Уэльс» выглядит хуже, чем «Северный Уэльс». Если вы действительно хотите перестраховаться, используйте такие термины, как «северный Уэльс» или, что еще безопаснее, «северный регион Уэльса».

Дополнительную информацию по этому вопросу можно найти на странице с «нарицательными существительными» (см. Пункт 3).

• Вы не согласны с чем-то на этой странице?
• Заметили опечатку?

См. Также

ответов для ракеты — с востока на запад

Ракета — с востока на запад

A — Влияние принципа реакции

Концепция ракеты, или, скорее, механизма, лежащего в основе идеи подбрасывания объекта в воздух, существует уже более двух тысяч лет. Однако ракетная техника смогла развиться только после открытия принципа реакции, который был ключом к космическим путешествиям и, таким образом, представляет собой одну из великих вех в истории научной мысли.Он не только решил проблему, которая веками интересовал человека, но, что более важно, он буквально открыл дверь для исследования вселенной.

B — Не разрабатывался веками

Интеллектуальный прорыв, каким бы блестящим он ни был, не гарантирует автоматически перехода от теории к практике. Несмотря на то, что ракеты использовались спорадически в течение нескольких сотен лет, они оставались относительно незначительным артефактом цивилизации до двадцатого века.Потребовались колоссальные усилия, ускоренные во время двух мировых войн, прежде чем технология примитивной ракетной техники стала реальностью для опытных космонавтов. Странно, что эта ракета обычно игнорировалась писателями-фантастами для перевозки своих героев в таинственные миры за пределами Земли, хотя с XIII века она обычно использовалась в фейерверках в Китае. Причина в том, что никто не связывал принцип реакции с идеей путешествия через космос в соседний мир.

C — Как работает принцип реакции

Простая аналогия может помочь нам понять, как работает ракета. Это очень похоже на пулемет, установленный на корме лодки. В ответ на выпуск пуль назад, ружье и, следовательно, лодка движутся вперед. «Пули» ракетного двигателя — это мельчайшие частицы с высокой скоростью, образующиеся при сжигании пороха в подходящей камере. Реакция на выброс этих мелких частиц заставляет ракету двигаться вперед.Есть свидетельства того, что принцип реакции применялся практически задолго до изобретения ракеты. В своей книге «Noctes Atticae» или «Греческие ночи» Авл Геллий описывает «голубя Архита» — изобретение, датируемое примерно 360 годом до нашей эры. Цилиндрической формы, сделанный из дерева и подвешенный на веревке, он перемещался взад и вперед с помощью пара, выходящего из небольших выхлопных отверстий на обоих концах. Реакция на выпускаемый пар давала птице движущую силу.

D — Первые ракеты

Изобретение ракет неразрывно связано с изобретением «черного пороха».Большинство историков технологий приписывают это открытие китайцам. Они основывают свою веру на исследованиях китайских писаний или на записных книжках первых европейцев, которые поселились или совершили длительные поездки в Китай, чтобы изучить его историю и цивилизацию. Вероятно, что где-то в десятом веке черный порошок впервые был приготовлен из основных ингредиентов — селитры, древесного угля и серы. Но это не значит, что его сразу использовали для запуска ракет. К тринадцатому веку пороховые стрелы стали довольно распространенными.Китайцы полагались на этот тип технологического развития, чтобы производить зажигательные снаряды многих видов, разрывные гранаты и, возможно, пушки для отражения своих врагов. Одним из таких видов оружия была «огненная корзина» или, как прямо переводится с китайского , « стрел , как летающие леопарды». Стрелы длиной 0,7 метра, каждая с длинной трубкой с порохом, прикрепленной к концу каждой стрелы, могли стрелять одновременно из длинной корзины восьмиугольной формы и имели радиус действия 400 шагов.Еще одним оружием была «стрела как летающая сабля», которой можно было стрелять из арбалетов . Ракета, размещенная в том же положении, что и другие реактивные стрелы, была предназначена для увеличения дальности. К 1,5-метровому бамбуковому древку, чуть ниже перьев, был прикреплен небольшой железный груз, чтобы увеличить устойчивость стрелы за счет перемещения центра тяжести в положение под ракетой. В то же время арабы разработали «яйцо, которое двигается и горит». Это «яйцо» было очевидно полно пороха и стабилизировалось 1.5м хвост. Он был запущен двумя ракетами, прикрепленными по обе стороны от этого хвоста.

E — Ракеты военного назначения

Только в восемнадцатом веке Европа всерьез заинтересовалась возможностями использования самой ракеты как средства ведения войны, а не только для приведения в движение другого оружия. До этого ракеты использовались только в пиротехнических устройствах. Стимул к более агрессивному применению ракет исходил не от европейского континента, а от далекой Индии, лидеры которой создали отряд ракетчиков и успешно использовали ракеты против британцев в конце восемнадцатого века.Индийские ракеты, применявшиеся против британцев, были описаны британским капитаном, служившим в Индии, как «железная оболочка длиной около 200 миллиметров и диаметром 40 миллиметров с острыми наконечниками наверху и бамбуковой направляющей палкой длиной 3 метра». В начале девятнадцатого века англичане начали эксперименты с зажигательными заградительными ракетами. Британская ракета отличалась от индийской версии тем, что она была полностью заключена в прочный железный цилиндр, оканчивающийся конической головкой, диаметром один метр, с палкой длиной почти пять метров и сконструированной таким образом, чтобы ее можно было использовать. прочно прикреплен к корпусу ракеты.Американцы разработали ракету с собственной пусковой установкой для использования против мексиканцев в середине девятнадцатого века. Длинная цилиндрическая труба подпиралась двумя стержнями и прикреплялась к верхней части пусковой установки, что позволяло вставлять ракеты и зажигать их с другого конца. Однако результаты иногда были не такими впечатляющими, поскольку поведение ракет в полете было менее чем предсказуемым.

F — Что дальше?

С тех пор в ракетной технике произошли огромные разработки, часто приводящие к разрушительным результатам на форуме войны.Тем не менее, современные космические программы обязаны своим успехом скромным начинаниям тех, кто в предыдущие века разработал основы принципа реакции. Кто знает, как это будет в будущем?

Вопросы 1-4

Отрывок для чтения состоит из шести абзацев A-F.

Выберите наиболее подходящие заголовки для параграфов B-E из списка заголовков ниже.

Впишите соответствующие числа i-ix в поля 1-4 на листе для ответов.

Как определить стороны света. 7 способов :: Это интересно!

На этот раз нас с детьми заинтересовал вопрос: «Как определить стороны света?«.
Дело в том, что на днях мы делали флюгер. И нам понадобилось отметить на нем стороны света, чтобы можно было узнать, с какой стороны дует ветер.
Есть несколько способов это определить.

Способ 1. Определяем стороны света по восходу и закату солнца.

Способ 3.  Определяем стороны света по компасу.

Способ 4. Определяем стороны света с помощью иголки.

Способ 5. Определяем стороны света по Полярной звезде.

Способ 6.  Определяем стороны света с помощью компьютерных приложений.

Существует множество компьютерных программ, которые могут помочь сориентироваться по сторонам света. 

Например, можно  воспользоваться обычной Google Maps. На этой карте  можно разглядеть весь мир в огромном разрешении. Поэтому, если вам надо определить, с какой стороны света от вас вон то дерево, то надо всего лишь найти на карте его и ваше местоположение. А сама карта уже сориентирована по сторонам света как обычно: верх-север, низ-юг,  лево-запад, право-восток.

Способ 7.  Определяем стороны света по природным объектам.

Это самый ненадежный способ.

Все мы помним со школы, что на стволах одиноко стоящих деревьев и на камнях с северной стороны больше мха. Или что с северной стороны бок у муравейника более крутой.
Но попробуйте как-нибудь на практике применить эти знания. Окажется, что не все так однозначно. На расположение мха влияет множество других факторов, например, затененность рельефа, наличие водных источников, ветра, дующие в этой местности, и еще куча других причин. А с муравейниками я совсем не могу ничего определить — их форма, на мой взгляд, зависит только от того места, на котором он расположен. Так же шатко выглядят и другие лесные приметы: покраснение бочков ягод брусники и земляники с южной стороны, поворот на солнце головок череды (где у нас ее найти?) и т.п. Они, видимо, верны статистически, да еще и «работают» не для каждой местности. Поэтому определение сторон света по природным объектам лучше использовать в комплексе с другими способами.

На какой части света находится москва север юг запад восток. Север, юг, запад, восток: как определить направление.

Купил телескоп с автонаведением с ним дали компас перед настройкой телескоп надо направить на географический Север как понять на этом компасе где север и.т.д почитал статьи в нете не понял на этом компасе одна сторона стрелки красная другая белая кто может объяснить как и что) В заранее благодарю.

Эля

1 шаг

В первую очередь снимите компас с “тормоза”. “Тормоз” – специальный рычажок, который препятствует свободному перемещению стрелочки.

2 шаг

После снятия компаса с “тормоза” стрелка покажет на север. Поворачиваясь, соедините значение “0” или “360” на нижней части компаса с направлением стрелки, указывающей на север. Если на компасе 2 стрелки, то на север чаще всего указывает синяя часть, более короткая часть или часть в виде стрелы.

• 3 шаг
• Чтобы начать двигаться в нужном направлении, подсчитайте угол, по которому надо двигаться относительно севера на карте (на картах север находится сверху, юг – снизу) .
• 4 шаг
• После использования компаса обязательно ставьте его на “тормоз”.
• 5 шаг

Чтобы проверить работоспособность компаса, положите его на горизонтальную поверхность, подождите, пока стрелка успокоится. После этого поднесите к нему металлический предмет, подождите, пока стрелка изменит положение, и быстро уберите. Если стрелка вернулась на место, компас работает нормально.

6 шаг

Помните, компас может неправильно определять стороны света рядом с линиями электропередач.

Онлайн-сервис «компас на карте» Open Street Map Compass

OSMCompass (Open Street Map Compass) — один из лучших ресурсов с онлайн-компасом. У него удобный, понятный интерфейс и богатый функционал. Сервис позволяет автоматически определять разницу между реальным и магнитным севером, а также сохранить построенные пользователем маршруты.

Сайт OSMCompass на английском языке, однако разобраться с ним не сложно, если следовать нашим инструкциям.

Как включить компас OSMCompass, если он не отображается

Для начала работы следует выполнить следующие действия:

1. Откройте сайт сервиса.

2. Выберите один из доступных вариантов построения маршрута: простой «Draw Single Leg Route» или сложный «Draw Multi-Legged».

3. В следующем информационном сообщении нажмите «ОК».

4. Укажите название своего города и из предложенных вариантов выберите верный.

5. Нажмите на зеленую кнопку «SHOW COMPASS», расположенную в верхнем левом углу. После чего на карте отобразится значок компаса.

Как пользоваться онлайн-компасом

После появления виджета мы видим, что он состоит из двух красных стрелок, одна из которых всегда направлена на север, а вторую можно двигать самостоятельно с помощью белой круговой стрелки.

Пользоваться онлайн-компасом просто:

1. Разверните виджет так, чтобы вторая стрелка указывала на пункт назначения. При этом центр компаса должен соответствовать вашему местоположению.

2. Длину стрелки можно регулировать с помощью круглой зелёной кнопки. Для этого нажмите на неё и удерживаете, двигая в нужном направлении. В правом верхнем углу будет указан азимут.

3. Нажмите на красную кнопку «Drow Route», чтобы проложить путь до указанной точки и подтвердите действие с помощью кнопки «ОК».

4. При необходимости сохраните построенный маршрут, перейдя на вкладку «Compass Menu», и выберите пункт «SaveRoute». В появившемся окне укажите адрес электронной почты, чтобы данные были отправлены туда.

5. Скрыть компас можно с помощью зеленой кнопки «HIDE COMPASS».

Сервис позволяет удалить построенный путь, просматривать ранее сохранённые маршруты, а также распечатывать их на принтере.

Как пользоваться компасом онлайн и определить стороны света, направления

Сам виртуальный инструмент представляет собой центральный круговой диск, который вращается относительно платы прямоугольной формы. В центре диска магнитная стрелка, она все время направлена на север и сразу поверх нее находится еще одна, также подвижная.

Поворачиваете сам прямоугольник так, чтобы стрелка красного цвета «смотрела» на конечную маршрутную точку, для этого кликаете на изображение круговой стрелки;

Поворачиваете в нужном направлении, удерживая вышеуказанную стрелку. При необходимости длину красной стрелочки можно увеличивать. Для этого используется значок зеленый ромбик, он находится над концом стрелки, удерживая его, тянете стрелку до нужного места;

После этого можно посмотреть азимут — располагается в правом углу;

• Имеется опция моментального создания маршрута, для этого нужно тапнуть по вкладке «Drow Route» и подтвердить действие нажатием по кнопке «ОК»;
• Закрыть компас можно левым кликом мышки по «HIDE COMPASS».

Есть возможность переключать вид карты, для этого есть вкладка «Map». После нажатия на нее откроется список карт, из которых можно выбирать нужную.

Предложения по теме стороны света на английском

• In the south, the situation has remained generally calm. – На юге стра­ны ситу­а­ция в целом оста­ет­ся спо­кой­ной.
• Only in this way is it possible to build a stable and prosperous world, no matter from which point of the compass one is looking. – Толь­ко так мож­но будет постро­ить ста­биль­ный и про­цве­та­ю­щий мир, неза­ви­си­мо от того, с какой сто­ро­ны све­та на него смот­реть.
• For last years the Earth 4 times changed the position in space and an arrangement of the parties of light. – За про­шед­шие годы Зем­ля 4 раза меня­ла свое поло­же­ние в про­стран­стве и рас­по­ло­же­ние сто­рон све­та.
• You’ve been helpful in this place, I don’t know east from west. – Ты мне силь­но помо­га­ешь, я не знаю, где запад, а где восток.
• My reasons for going to the Orient are purely scientific, if I ever get there. – Я еду на Восток исклю­чи­тель­но в науч­ных целях, если я вооб­ще туда еду.
• The caravan was going to the west. – Кара­ван дви­гал­ся на запад.
• The island is divided by a mountain range running west to east. – Ост­ров раз­де­лён гор­ным хреб­том с запа­да на восток.

Теперь Вы зна­е­те как назы­ва­ют­ся Сто­ро­ны све­та на англий­ском язы­ке, как создать из них при­ла­га­тель­ное и где в пред­ло­же­нии исполь­зо­вать. Что­бы закре­пить резуль­тат важ­но как мож­но чаще исполь­зо­вать новые сло­ва в раз­го­вор­ной речи. Уда­чи!

Всегда мечтала много путешествовать, знакомиться с новыми культурами и традициями, а также общаться с разными интересными людьми. И здесь без знания английского никак.

Мнение эксперта
Тарасов Дмитрий Тимофеевич

Мастер спорта по альпинизму. Автор научных статей на тему выживания в условиях дикой природы

Приняла решение поступить в университет на иностранные языки: английский и испанский. Открыла для себя целый мир и очень хочу поделиться с другими.

Выучить английский это проще, чем вы думаете – я убедилась на своем опыте! Верю, что и вас получиться!

Компас — один из наиболее древних приборов на Земле. Благодаря ему можно быстро понять, как ориентироваться на местности, верно определить направление. Как работает компас, как правильно им пользоваться и какие знания и умения нужны для полноценного освоения этого прибора, вы узнаете в инструкции и видеообзоре.

Устройство

Конструкция прибора кажется сложной, на первый взгляд. Определение сторон света по компасу осуществляется благодаря специальной маркировке, множеству движущихся компонентов. Линзовые модели состоят из нескольких основных элементов: 

1. Крышка. Служит для защиты плавающего циферблата от повреждений. Состоит из светящихся прицельных точек, нити.
2. Основа. Содержит несколько подвижных компонентов. Плавающий циферблат находится посередине, свободно вращается, тут же располагаются светящиеся фигуры в виде стрелок и букв. Внешняя шкала указывает миллиметры, внутренняя — градусы. Обрамление представляет собой стекло с неподвижной линией-указателем. Кольцо оправы издает характерное потрескивание во время передвижения. Каждый из них равен 3º. Один полный круг содержит 120 щелчков.
3. Задний прицел. Данные, обозначающие стороны света, считывают с циферблата при помощи этого компонента. Обнаружение объектов производят при помощи прицельной щели и переднего прицела. Задний закрывает прибор, для эксплуатации необходимо открыть его больше чем на 45º.

Обозначения на компасе всегда одинаковые, однако комплектация отличается. Самыми сложными считаются армейские устройства, которые имеют цельный корпус, крышку со стеклянными вставками, светящийся в темноте циферблат. Нередко приборы оснащают клинометром, резьбой для фиксации на штативе, а также пузырьковым уровнем. 

Где находится восток? Как определить направление? :

Где находится восток, знают многие люди. Он находится там, где встает солнце, так как это, прежде всего, сторона света, определяемая направлением вращения Земли. Поэтому в раннее безоблачное утро мы видим его на востоке.

Как определить его место нахождения в пасмурный день, когда все небо покрыто облаками, в вечернее или в ночное время? Это можно сделать определенными способами.

Кроме того, востоком называют ряд стран и часто можно услышать такие определения: страны Ближнего Востока, центрально-восточные страны, Дальний Восток.

Где находится восток на географических картах

При просмотре географической карты, мы можем увидеть, что в верхнем углу расположен значок, который носит название «Роза ветров». Он показывает направления частей света.

Направление на юг и север ориентировано условно на географические полюса земли. На карте север находится вверху, а юг внизу.

Они располагаются один напротив другого и соединяются по прямой линии, то есть угол между ними составляет 180 градусов.

Где находится восток на карте? Перпендикулярно направлению север — юг. Если из центра прямой, соединяющей их, провести пересекающую под углом 90 градусов прямую, то мы получим направления двух других частей света – востока и запада.

Если мы смотрим на карту, то восток располагается со стороны правой руки, а запад – с левой. Другими словами, если мы смотрим на север, то восток будет всегда со стороны правой руки.

Теперь мы знаем, где находится север, юг, запад и восток на географической карте.

Самый надежный способ сориентироваться на местности — при помощи компаса.

• Нужно положить прибор на горизонтальную поверхность и снять фиксатор. С помощью компаса, где находится восток, определить будет проще всего.
• Освободившись, намагниченная стрелка повернется на север, она обязательно будет помечена белым, красным или зеленым цветом, и чаще всего, кончик ее выполнен в виде треугольника.
• Необходимо повернуть корпус прибора так, чтобы буква N расположилась под намагниченной стрелкой. Это будет север.

Направление востока отмечено латинской буквой Е или русской «В». Но как определить такие стороны света, как, например, северо-восток. Где находится? Он протянется в направлении метки «СВ» на компасах, проведенных в России, или NE на приборах иностранного производства.

Как определить, где находится восток на местности при помощи мха или коры деревьев

Со времен обучения в школе мы знаем, что солнце в первую половину дня находится на востоке, а после полудня — на западе. В полдень солнце будет указывать на юг. В случае, когда на небосклоне тучи, и нашего светила не видно, то сориентироваться можно при помощи мха или коры деревьев. Хорошо известно, что мох всегда растет на северной стороне, а кора деревьев с севера всегда толще.

Таким образом, определив северное направление, нужно повернуться лицом на север, а восток будет располагаться справа. Таким образом, мы можем определить, где находится север, восток и запад, который находится со стороны левой руки.

Как сориентироваться по тени

Сориентироваться и определить положение востока можно и по тени. Для этого необходимо:

• Воткнуть в землю колышек или палку, чтобы она выступала над поверхностью земли на 1 метр.
• Отметить точку окончания отбрасываемой тени, засечь время.
• Через 15 минут отметить еще одну точку окончания отбрасываемой тени.
• Через эти две точки проведите прямую линию, первая точка укажет направление запада, вторая покажет, где находится восток, юг будет перед вами, а напротив его — север.

Ориентируемся по христианским храмам

Если в городе имеется православный или любой другой христианский храм или часовня, то определить положение востока не составит труда, так как центральный вход в эти культовые сооружения ориентирован строго на восток. Где находится юг, запад, а также север будет нетрудно определить. Если вы стоите глядя строго на восток, то с левой стороны у вас будет север, с правой – юг, а позади – запад.

Определяем, где находится восток по расположению Полярной звезды

Из школьной географии мы знаем, что Полярная звезда расположена вблизи Северного полюса. Это самая яркая звезда европейского небосклона и находится она в созвездии Малой Медведицы, в самом конце ее хвоста. Она с давних пор служила ориентиром для мореходов и путешественников. По ней можно легко определить, где находится Север. С течением ночи ее положение остается неизменным.

Встав к ней лицом, мы определим, где находится восток. Он будет у нас с правой стороны. Следует учитывать, что разница межу истинным положением севера и Полярной звезды составляет один градус. Но это не большая погрешность для простого человека. Свое название звезда получила вследствие того, что указывает на Северный полюс. В южном полушарии такой звезды нет.

Ориентирование при помощи ручных часов без компаса

Если с собой нет компаса, то определить, где находится юг, запад, восток и север можно при наличии наручных механических часов и солнечного дня. Для этого:

• Расположить часы горизонтально.
• Часовая стрелка должна указывала на солнце.
• Угол между часовой стрелкой и 12-часовой отметкой соединяем прямой и делим пополам.
• Линия, перпендикулярно проходящая через середину, указывает точно на юг. До 12 часов дня солнце будет слева, а после 12 часов – с правой стороны.

Но этот метод не совсем точен, так как средний полдень в России в каждом районе разный, то есть не 12 часов. Например, в Москве средний полдень равен 12:30, а в Санкт-Петербурге 12:59.

Поэтому угол нужно в первом случае считать от середины часовых отметок между цифрами 12 и 1, и часовой стрелкой.

Во втором случае угол образуется между цифрой 1 на часах и часовой стрелкой, направленной на солнце.

Восток, как часть территории

Восток, помимо части света, имеет и другие значения. В некоторых случаях слово «восток» применяется для определения части какой-либо страны, например, Дальний Восток, где находятся восточные территории России, Кореи и Китая. Или восточный район Красноярского края, или Юго-Восток Москвы.

Ближний Восток

Слово «восток» применяется, как противопоставление странам западной Европы. С географической точки зрения страны, относящиеся к Ближнему Востоку, по отношению к Европе не находятся на Востоке.

Историческое название Ближний Восток носит большой регион стран Азии и Северной Африки. В него входят 17 стран, в которых проживают армяне, арабы, турки, курды, ассирийцы, персы, евреи и прочие народности. По большей части это представители мусульманства, но так же здесь много христиан, иудеев, друзов и езидов.

Эти районы имеют стратегическое значение, так как именно здесь расположены большие залежи углеводородов. Ближний Восток – это зона постоянных военных конфликтов.

Это политически неустойчивый район, так как именно здесь протекает израильско-палестинский конфликт, войны в Ираке и Сирии, находится проблемный Афганистан.

Именно из района Ближнего Востока идет распространения исламского экстремизма.

Дальний Восток

По сравнению с Ближним Востоком страны Дальнего Востока расположены на географическом востоке Земли, там, где начинается день. Дальним Востоком принято называть большой регион, включающий в себя страны Северо-Восточной, Восточной и Юго-Восточной Азии. В регионы Дальнего Востока входят 18 стран полностью и 9 восточных районов России.

Дальний Восток России

Этот регион занимает 34 % от территории страны. В его состав входят Приморский, Камчатский и Хабаровский края, Чукотский автономный округ, Республика Саха-Якутия, Еврейская автономная область, Амурская, Магаданская и Сахалинская области.

Район Дальнего Востока преимущественно горный, сейсмический. Тихоокеанское побережье подвержено циклонам и цунами. На полуострове Камчатка расположены действующие вулканы, самый активный из них Ключевая сопка.

Этот район богат полезными ископаемыми золотом, никелевыми, оловянными, ртутными, марганцевыми, вольфрамовыми, полиметаллическими рудами, бурым и каменным углем, нефтью и газом.

Полезные ископаемые разведаны, но практически не тронуты.

Район малонаселенный, на огромной территории, превышающей территорию Западной Европы, поживает 7 миллионов человек. Это происходит в основном из-за труднодоступности. Освоение северных районов в настоящее время не представляется возможным. Большая часть российского Дальнего Востока относится к районам Крайнего Севера.

Север юг запад восток расположение на карте москвы

Столицей Российской Федерации является Москва – один из крупнейших мегаполисов современного мира. В нем проживает более 12 миллионов человек. Где находится Москва? В какой части страны она расположена? Каково географическое положение Москвы и Московской области?

Москва – столица России

Если верить историкам, Москва впервые стала столицей русского государства еще в 1340 году. Сегодня в этом городе проживает 12,4 миллиона человек. По этому показателю Москва входит в первую десятку городов планеты по численности населения. Здесь находится крупнейшая в Европе библиотека и одна из самых посещаемых достопримечательностей – Московский Кремль.

Люди издавна выбирали для своей жизни эти места. Об этом свидетельствуют многочисленные археологические находки. Позже удобное географическое положение Москвы привлекало в город торговцев и ремесленников. Последние в основном занимались выделкой кожи, изготовлением изделий из дерева и железа.

Пытаясь объяснить происхождение топонима «Москва», исследователи разбились на два лагеря. Первые связывают его с древнеславянским языком, с которого это слово можно перевести как «сырость». Вторые настаивают, что корни у данного топонима – финские. В таком случае современное название «Москва» может быть сложено из двух финских слов: «моск» (медведь) и «ва» (вода).

Где находится Москва? Уделим больше внимания географии столичного города.

Географическое положение города

Москва – важный финансовый, научный и культурный центр России. Город был основан в середине XII века и сегодня является самым населенным в Европе. Каково же географическое положение Москвы? И как оно повлияло на историю развития города?

Москва расположена в самом центре Восточно-Европейской равнины, в междуречье Волги и Оки. Сам город стоит на Москве-реке, которая и подарила ему свое название. Рельеф Москвы достаточно неоднороден: невысокие холмы чередуются здесь с низменными впадинами. Средняя высота городской территории составляет 144 метра.

Общая протяженность Москвы с севера на юг – 51,7 км, а с запада на восток – 29,7 км. На крайнем юго-западе городская территория выходит к границам Калужской области.

Более точно расположение Москвы на карте России показано ниже.

Географические координаты и площадь столицы

Характеристика географического положения Москвы будет неполной без указания его координат. Итак, город находится в Северном и Восточном полушариях Земли. Его точные координаты: 55° 45′ сев. ш.

, 37° 36′ вост. д. Кстати, на этой же широте расположены такие известные города, как Копенгаген, Эдинбург, Казань. Минимальное расстояние от Москвы до государственной границы России составляет 390 км.

А вот расстояния от Москвы до некоторых других столиц Европы и крупных российских городов:

• Минск — 675 км;
• Киев — 750 км;
• Рига — 850 км;
• Берлин — 1620 км;
• Рим — 2380 км;
• Лондон — 2520 км;
• Екатеринбург — 1420 км;
• Ростов-на-Дону — 960 км;
• Хабаровск — 6150 км;
• Санкт-Петербург — 640 км.

Москва – очень динамичный город. Поэтому его границы постоянно изменяются в сторону расширения. На сегодня столица занимает территорию в 2561 кв. км. Это примерно сопоставимо с площадью Люксембурга.

Москва – важный транспортный узел

Крайне удобное географическое положение Москвы поспособствовало постепенному превращению города в важнейший транспортный узел. Еще в 1155 году по этим местам проходил пешком Андрей Боголюбский, неся чудотворную икону Божьей Матери во Владимир. Сегодня из Москвы лучами выходят важные транспортные коридоры в разных направлениях.

Внутренняя транспортная система города также достаточно развита. Всего в Москве функционирует пять аэропортов и девять железнодорожных вокзалов. Все районы столицы густо пронизаны сетью автобусных, троллейбусных и трамвайных маршрутов.

Московский метрополитен считается одним из крупнейших в мире. Общая протяженность его линий (всего их 12) – 278 километров.

К слову, по одной из гипотез, в столице существует и секретная линия метро, соединяющая Кремль с военными бункерами для укрытия.

Общие черты природы Москвы

Столица России находится на стыке трех орографических структур. Это Смоленско-Московская возвышенность на западе, Мещёрская низменность на востоке и Москворецко-Окская равнина на юге. Именно этим фактом объясняется неоднородность ее рельефа. Некоторые районы Москвы густо изрезаны крутыми оврагами и балками, другие, наоборот, представляют собой плоские и заболоченные низменности.

Город расположен в зоне умеренного континентального климата со средними температурами января –10 градусов, июля – +18 градусов. Количество атмосферных осадков в Москве, как правило, не превышает 600-650 мм за год.

В пределах города несут свои воды десятки рек, речушек и мелких водотоков. Самые крупные из их числа – это Москва-река, Сетунь, Ходынка, Яуза и Неглинная. Правда, сегодня большая часть московских рек «спрятана» в подземные коллекторы.

Говорить о каком-либо цельном почвенном покрове в таком крупном мегаполисе, как Москва, не приходится. На свободных от жилой или промышленной застройки участках города более всего распространены дерново-подзолистые почвы.

Практически со всех сторон Москва окружена лесными массивами – сосновыми, дубовыми, еловыми и липовыми. В самом же городе создано множество парков, скверов и зеленых зон. Крупнейший природный парк в пределах столицы – «Лосиный остров».

Экономико-географическое положение Москвы и его оценка

ЭГП города крайне выгодно. Прежде всего, с транспортной точки зрения. Важные автомобильные и железнодорожные пути соединяют Москву не только с крупными городами России, но и с другими странами ближнего зарубежья. Кроме того, сравнительно недалеко от города расположены мощные топливные и металлургические базы государства.

Второй выгодный фактор московского ЭГП – это столичный статус города. Именно он определил размещение в нем ключевых органов государственной власти, зарубежных посольств, важных университетов и финансовых учреждений.

В целом, выгодное центрально-географическое положение Москвы уже несколько столетий служит главным фактором ее экономического развития. В наши дни в пределах столицы и ближайших ее окрестностях созданы и функционируют четыре свободные экономические зоны.

Географическое положение Московской области

Если изъясняться образно, то столица как бы заключена в бережные объятия Московской области или Подмосковья, как любят называть этот регион неофициально. По площади это 55-й субъект Российской Федерации.

Подмосковье расположено в пределах Восточно-Европейской равнины и непосредственно граничит с Калужской, Смоленской, Тверской, Ярославской, Владимирской, Тульской и Рязанской областью. Рельеф региона преимущественно равнинный. Лишь на западе территория слегка всхолмлена.

Минеральными ресурсами область не богата. В ее пределах есть незначительные месторождения фосфоритов, песчаника, известняка, бурого угля и торфа. Подмосковье находится в зоне умеренно-континентального климата с влажным летом и достаточно снежной зимой. Регион отличается развитой гидрологической сетью. Крупнейшие реки Московской области – Москва, Ока, Клязьма, Осётр.

Интересный факт: область почти одинаково удалена от ближайших морей (Черного, Балтийского, Белого и Азовского). Через ее территорию проходят важные транспортные пути, соединяющие Россию со странами Восточной Европы.

Современная Московская область – это важный индустриальный регион. По общим объемам промышленного производства он занимает девятое место в России.

Заключение

Итак, какими же чертами выделяется географическое положение Москвы? В качестве итога перечислим самые знаковые из них:

• Москва расположена в европейской части страны, на 55-й параллели Северного полушария Земли;
• столица России находится в сердце Восточно-Европейской равнины, в зоне умеренно-континентального климата;
• ко многим столицам Европы Москва находится ближе по расстоянию, чем к некоторым крупным городам России;
• город расположен на пересечении важных транспортных путей, издавна соединявших Европу с Россией и Азией;
• все выгоды географического положения Москвы лишь усиливаются ее столичным статусом.

Север юг запад восток расположение сторон света

Содержание:

В жизни случается всякое. От этого не застрахован никто. В некоторых экстремальных ситуациях может пригодиться умение определять собственное положение в пространстве, которое начинается с определения сторон света.

Север, юг, запад, восток – расположение этой «четвёрки» не меняется. Они – основа вашего движения. Главное, правильно определить, где находится каждая из них.

Известно много довольно простых и понятных каждому способов это сделать: использование специальных инструментов, в том числе самодельных, ориентирование с помощью небесных тел и природных объектов.

Обо всём этом далее.

Как определить стороны света по магнитному компасу

Выяснить, где находится та или иная сторона света, поможет компас – прибор с намагниченной стрелкой, указывающей одной стороной строго на север, второй – строго на юг, что позволяет ориентироваться на местности. Компас реагирует на постоянные магнитные поля нашей планеты.

На каждый прибор нанесена градуировка азимута с соответствующими цифрами от 0 до 360. Север, юг, запад, восток – расположение на компасе сторон света обозначается буквами N (North), S (South), W (West), E (East). Также встречаются российские аналоги: С, Ю, З, В.

Для ориентирования с помощью компаса, следует положить его на ровную поверхность, подальше от магнитов или предметов из металла, дождаться, пока стрелка «успокоится» – перестанет дрожать или крутиться и укажет на север.

Альтернатива компасу

Если компас не с вами, его можно заменить предварительно намагниченной швейной иголкой. Для этого способа нужна миска, чашка – ёмкость с водой, немного растительного масла и кусок плавучего материала, сама игла и что-то для намагничивания – к примеру, ножницы.

Быстро ими пощёлкав, мы создаём в металлическом предмете магнитное поле, а затем путём трения передаём его иголке. Иголка приобретает свойства стрелки компаса – показывает ось «юг-север». Для чистоты показаний, её необходимо смазать растительным маслом (или просто воткнуть в плавучий материал) и положить в воду.

Когда нужное направление найдено, «прибор» перестаёт двигаться.

Минус такого способа в том, что иголка показывает нужную линию, но не показывает, где какая сторона света, поэтому его стоит применять только в комплексе, либо в домашних условиях, чтобы проверить, насколько точно и хорошо ли он работает.

Север, юг, запад, восток – расположение на карте

Раньше путешественники и моряки пользовались обыкновенными бумажными картами, не всегда точными, но вполне сносными для простейшего ориентирования. Такой вид используется и сейчас.

Для того, чтобы определить на них сторону света, достаточно просто повернуть карту так, чтобы стало возможным прочитать надписи (они должны располагаться с запада на восток) или поискать где-то на карте остроконечную звезду с разметкой С-Ю-З-В, указывающую направление.

Мы живём в век передовых технологий, используем электронные карты, которые достаточно точно отображают города (улицы, площади), но не всегда полезны на открытой местности.

Электронные собратья бумажных носителей не всегда содержат «звёздный компас», но поищите двухцветный ромб, на котором север обозначен красным. Поверните картинку соответствующим образом (север должен оказаться вверху) – готово, вы определились.

Что делать, если под рукой нет карты и компаса

К сожалению, не всегда под рукой в нужный момент оказывается карта и компас, которые безошибочно помогут определить местоположение относительно сторон света. Но есть и менее точные способы: по солнцу, луне, звёздам, природным ориентирам.

Ориентирование по звёздам

Существует несколько небесных ориентиров. Один используется жителями Северного полушария, второй – Южного.

Полярная звезда подходит в качестве маяка только для тех, кто находится в Северном полушарии, и то, в ясную ночь. Тем не менее. Полярная звезда – самая яркая, но если для вас все они яркие, давайте зайдём с другой стороны.

Найдите созвездие «Большая Медведица» – Большой Ковш. Пять раз отложите на небе расстояние между крайними звёздами Ковша в направлении Малой Медведицы. Если всё сделано правильно, Вы укажете на крайнюю звезду в хвосте созвездия – Полярную звезду.

Мысленно прочертите от неё дорожку к земле, что будет вашим Севером.

Созвездие Южного Креста выполняет такую же функцию в одноимённом полушарии, но указывает на юг. Оно представляет собой четыре ярких звезды, расположением напоминающих крест. Чтобы точнее определить направление, используют «звёзды-указатели» – две звезды слева от Креста. Следует провести воображаемые прямые от них и от Южного Креста – на пересечении будет юг.

Как определить стороны света по Солнцу

Легче всего это сделать в полдень в солнечную погоду, когда Солнце находится в самом высоком положении (предметы отбрасывают самые короткие тени).

Станьте спиной к небесному светилу – отбрасываемая Вами тень укажет в Северном полушарии – на Север, в Южном – на юг. В области экватора возможны варианты: с 23.09 по 21.

03 она направлена на север, в остальное время – на юг. В Заполярье северная часть неба даже в ночное время светлее.

На месте привала можно соорудить аналог компаса – солнечный. Для этого вбить колышек или палку в землю, отметив место падения тени. Спустя некоторое время угол падения изменится – изменится и место падения. Отметьте следующую точку.

Теперь проведите через них прямую – получится ось Запад-Восток. Солнце всегда и везде движется в западном направлении, поэтому определить эти две стороны света будет несложно.

Далее опускаем перпендикуляр на получившуюся линию – вот наши Север и Юг.

Можно воспользоваться часами. Расположите их горизонтально, поверните часовой стрелкой к солнцу. Примерно в 13.00 Солнце находится на юге, поэтому разделите угол между местом нахождения стрелки часов и цифрой 1 на циферблате – полученная точка укажет южное направление, после чего можно будет легко определить остальные.

Определяем стороны света по Луне

Известно несколько вариантов определения сторон света с помощью Луны. Один из них похож на способ с использованием Солнца, но он сложноватый, поэтому мы предлагаем более простой способ. Вам понадобятся часы и базовые знания по астрономии.

У Луны есть 4 основных фазы: полнолуние, первая четверть, новолуние и последняя четверть. Как выглядит полнолуние и так понятно. В первой четверти Луна начинает убывать – видимая часть находится справа. Затем наступает новолуние – период, когда небесное тело плохо просматривается. В последней четверти Луна вновь начинает прибывать, при этом видимая её часть располагается слева.

В первой четверти Луна находится в 19.00 на юге, в 1.00 – на западе. Во время полнолуния в 19.00 ищите её на востоке, в 1.00 – на юге, а в 7.00 – на западе. В последней четверти в 1.00 Луна указывает на восток, в 7.00 – на юг.

Природные ориентиры

Этот способ считается самым ненадёжным, потому как в теории и на бумаге всё очень красиво и понятно, а на практике возникают сложности – неоднозначные признаки или совокупность других факторов могут повлиять на точность ориентира.

Мох и лишайник. Растут обычно в части дерева, камня, пня и пр., указывающей на север. Тем не менее, рост этих растений зависит и от наличия источников воды, затенённости, ветров и прочего.

• Грибы тоже растут на северной части деревьев, а на южной почти не встречаются.
• В горных районах в южном направлении растут дубы и сосны, в северном – ели, буки и пихты (ещё бы в них всех разбираться).
• На жаре сосна и ель выделяют больше смолы с южной стороны.

Муравейник находится к югу от дерева, и той же стороны он более пологий. Вы присматривались когда-нибудь к муравейнику? Невероятно сложно определить, где он более выпуклый, а где пологий. А если принимать во внимание неровности рельефа, которые могут влиять на его форму, надобность в этом совершенно отпадает.

1. Кора у деревьев плотнее и грубее с севера.
2. Ягоды и фрукты быстрее созревают и окрашиваются с южной стороны.
3. В лесу этот признак бесполезен, а вот с отдельным деревом может помочь – крона деревьев гуще с южного направления.
4. Если видите перед собой спил, обратите внимание на ширину годовых колец: с севера они значительно тоньше.

Север, юг, запад, восток – расположение сторон света можно узнать множеством различных способов. Некоторые из них не дают полного понимания картины и хороши только в домашних условиях, как, например, опыт с иголкой.

А некоторые могут действительно пригодиться в экстремальной ситуации, ведь изначально не было карт и компасов, и люди определяли стороны света по звездам, Солнцу и Луне.

Пусть это не высокоточные показатели, но это гораздо больше, чем ничего.

Классическое сочетание карты и компаса используется в наши дни не только профессиональными туристами, занимающимися спортивным ориентированием, но и обычными людьми, хоть немного знакомыми с данными способами.

Природа тоже может помочь, но полностью на естественные признаки полагаться не стоит – чревато. Лучше использовать природные ориентиры в качестве дополнительной проверки.

Каждый из предложенных вариантов имеет свои плюсы и минусы, главное грамотно использовать имеющиеся возможности, исходя из условий, в которые Вы попали. Надеемся, статья была полезна, но также надеемся, что применять такие навыки в опасной для жизни ситуации вам не придётся.

Оригами коза для детей, схема, пошаговый мастер класс с фото

В преддверии нового года все мы с детишками делаем разные поделки на новогоднюю тематику. Наступающий 2015 год – год козы/овцы. Поэтому можно сделать, например, козочку в технике оригами.

С нашей помощью (схемой)  и пошаговыми фото вы с легкостью овладеете этой прекрасной техникой – техникой оригами для детей, когда из листа бумаги получаются такие замечательные объемные зверушки. Детвора любит работать с бумагой, а особенно – создавать из нее забавных зверушек.

Нам понадобятся:

• бумага цветная квадратной формы
• ножницы

Оригами коза для детей, схема и пошаговое описание:

Возьмем бумагу квадратной формы и сложим пополам.

Далее еще раз пополам. Получим вот такой маленький квадрат.

Далее складываем по диагонали с севера на юг и с запада на восток.

Боковые стороны загибаем внутрь и получаем вот такой базовый квадрат для дальнейшей работы.

Складываем углы внутрь, как показано на фото ниже. Особое внимание уделяем сгибам, очень важно хорошо их загнуть.

Опускаем и хорошо сгибаем верхний кончик вниз.

Если вы хорошо сгибали бумагу, то вам не составит особого труда ее развернуть. Поднимите нижний угол и сложите вдоль линии сгиба следующим образом. Должен получиться ромб.

Разворачиваем фигуру другой стороной и продолжаем работу.

Здесь мы проделываем все те же шаги, которые были описаны выше, не забывая хорошо сдавливать линии сгибов.
В результате получаем вот такую фигуру.

При помощи ножниц разрежем верхнюю часть вдоль до середины как показано на фото.

Верхнюю заднюю часть опускаем вниз.

Верхнюю переднюю левую часть складываем наружу, как показано на рисунке.

То же самое проделываем с правой стороны. Это будут рога.

Верхнюю часть левого и правого рога складываем обратно в центр.

Складываем нижнюю левую часть вверх. То же самое проделываем для правой стороны.

Далее те же закрылки опускаем вниз немного под наклоном, как показано на фото.

Переворачиваем работу.

Снизу ножницами надрезаем узкие полоски для бородки.

Загибаем верхнюю часть назад.
Коза оригами готова. Для детей школьников смастерить такую козу, не составит труда. Можно украсить ее на свое усмотрение, нарисовав глаза, нос и рот.

Приятного творчества.

Системы координат

Обзор

Проекция карты это попытка отобразить поверхности Земли или её часть на плоском листе бумаги или экране компьютера. Система координат через координаты определяет как двумерные спроецированные карты в ГИС связаны с участками земной поверхности. Решение об использовании той или иной проекции и системы координат зависит от охвата области, с которой необходимо работать, типа анализа, который необходимо выполнить, и, очень часто, от наличия данных.

Подробнее о проекциях

Традиционным способом отображения формы Земли являются глобусы. Однако использование этого подхода имеет свои недостатки. Хотя глобусы по большому счету сохраняют форму Земли и иллюстрируют пространственную конфигурацию объектов размером с континент, их весьма проблематично носить в кармане. Кроме того, они удобны в использовании исключительно при малых масштабах (например 1:100 миллионам).

Большинство тематических карт, используемых в ГИС-приложениях, имеют гораздо больший масштаб. Обычно, наборы ГИС-данных имеют масштаб 1:250 000 или больше, в зависимости от уровня детализации. Глобус таких размеров будет дорогим и его использование будет очень сложным. Поэтому картографы разработали набор приемов, называемых проекциями карты, предназначенный для отображения сферической поверности Земли в двумерном пространстве с достаточной точностью.

Если рассматривать Землю вблизи, её можно считать плоской. Однако, при взгляде из космоса видно, что её форма приближена к сферической. Карты, как будет показано в следующем разделе, отражают реальность. На них показаны не только объекты, но и их форма и пространственное расположение. Каждая проекция имеет достоинства и недостатки. Выбор наилучшей проекции для карты определяется её масштабом и назначением. Например, проекция может давать неприемлемые искажения в случае отображения всего африканского континента, но идеально подходить для создания крупномасштабной (подробной) карты страны. Свойства проекций также могут влиять на визуальные параметры карты. Так, некоторые проекции хорошо подходят для маленьких областей, другие хороши для отображения объектов, протяженных с запада на восток, третьи — для объектов вытянутых с севера на юг.

Три типа картографических проекций

Процесс создания проекций можно представить так: внутри прозрачного глобуса с непрозрачными объектами на нём находится источник света. Тень объектов отбрасывается на плоский лист бумаги. Разные способы проецирования могут быть получены путем оборачивания глобуса листов в цилиндр, конус или просто прикладыванием листа. Каждый из этих методов образует тип картографической проекции. Таким образом, существуют проекции на плоскость (азимутальные), цилиндрические и конические проекции (см. рисунок figure_projection_families).

Figure Projection Families 1:

Три типа картографических проекций: a) цилиндрические, b) конические, c) азимутальные.

В настоящее время процесс проецирования сферической Земли на бумагу выполняется с использованием математических преобразований и тригонометрии. Но в основе лежит все то же пропускание луча света через глобус.

Точность картографических проекций

Картографические проекции никогда не дают абсолютно точное отображение сферической поверхности. В результате проецирования, карта получает искажения углов, площадей и расстояний. Проекции могут давать как несколько типов искажений, так и достаточно приемлемый результат, в котором искажения углов, площадей и расстояний находятся в допустимых пределах. Примером таких компромиссных проекций могут служить тройная проекция Винкеля и проекция Робинсона, часто используемые для карт мира (см. рисунок figure_robinson_projection).

Figure Robinson Projection 1:

Проекция Робинсона дает приемлемые искажения площади, расстояний и углов.

В большинстве случаев сохранить все характеристики исходных объектов при проецировании невозможно. Это значит, что когда вам требуется выполнить анализ, необходимо подбирать такую проекцию, которая даст наилучшие характеристики для анализа. Например, если требуется измерить расстояния, необходимо выбрать проекцию, которая обеспечит точные расстояния.

Равноугольные проекции

Когда мы работаем с глобусом, основные направления компаса (север, восток, юг и запад) всегда расположены под углом в 90 градусов друг к другу. Другими словами восток всегда будет находиться на 90 градусов от севера. Проекция может сохранять угловые направления, и такая проекция называется конморфной или равноугольной.

Проекции, сохраняющие угловые величины, очень важны. Они широко используются для навигационных и метеорологических задач. Необходимо помнить, что сохранять правильные углы на карте большой площади трудно, поэтому применять такие проекции лучше к небольшим участкам поверхности. Конформные проекции искажают площади, а значит измерения площадей, выполненные в такой проекции будут неправильными. Чем больше площадь, тем менее точными будут измерения. Примерами проекций могут служить проекция Меркатора (см. рисунок figure_mercator_projection) и равноугольная коническая проекция Ламберта. Геоологическая служба США использует конформные проекции для многих своих топографических карт.

Figure Mercator Projection 1:

Проекция Меркатора используется в тех случаях, когда важна правильность углов и допустимы искажения площади.

Равнопромежуточные проекции

Если необходимо получить точные расстояния, то для карты выбирается проекция, хорошо передающая расстояния. Такие проекции, их называют равнопромежуточными, требуют, чтобы масштаб карты был неизменным. Карта будет равновеликой, когда она правильно передает расстояние от центра проекции до любой точки. Равнопромежуточные проекции обеспечивают точные расстояни от центра проекции или заданой линии. Такие проекции используются для сейсмических карт, а также для навигации. Хорошим примером равнопромежуточных проекций могут быть равнопромежуточная цилиндрическая Плате-Карре (см. рисунок figure_plate_caree_projection) и цилиндрическая равнопромежуточная. На эмблеме ООН испльзуется азимутальная равнопромежуточная проекция (см. рисунок figure_azimuthal_equidistant_projection).

Figure Plate Carree Projection 1:

Равнопромежуточная цилиндрическая проекция Плате-Карре используется, когда необходимо получить точные расстояния.

Figure Azimuthal Equidistant Projection 1:

Логотип ООН использует азимутальную равнопромежуточную проекцию.

Равновеликие проекции

Если объекты на всей карте отображаются так, что сохраняются площади изображаемых объектов относительно соответствующих площадей на поверхности Земли, карта называется карта равных площадей. На практике, общегеографические и учебные карты, чаще всего используют равновеликие проекции. Как предполагается в названии, эти карты лучше всего использовать для вычисления площадей. Если, например, вам необходимо провести анализ свободных площадей в вашем городе, чтобы найти какой участок достаточно большой для постройки нового торгового центра, использование равновеликой проекции будет наилучшим выбором. С одной стороны, чем больше анализируемые площади, тем точнее будут измерения при использовании равновеликих проекций. С другой стороны, при отображении с помощью равновеликих проекций больших площадей, станут слишком велики искажения углов. Небольшие площадные объекты гораздо меньше подвержены угловым искажениям, при использовании равновеликих проекций. Alber’s equal area, Lambert’s equal area и Mollweide Equal Area Cylindrical projections (показана на рисунке figure_mollweide_equal_area_projection) часто используемые в ГИС равновеликие проекции.

Figure Mollweide Equal Area Projection 1:

Равновеликая псевдоцилиндрическая проекция Мольвейде, например, гарантирует, что площади всех отображаемых объектов на карте — пропорциональны площадям объектов на поверхности Земли.

Имейте в виду, что картографическая проекция — очень сложная тема. Существуют сотни различных проекций, каждая из которых пытается отобразить на плоском листе бумаги определённую часть поверхности Земли как можно достовернее. На самом деле, выбор используемой проекции — ваш выбор. Многие государства имеют наиболее часто используемые проекции и при обмене данными специалисты следуют государственному тренду.

Подробнее о системах координат

С помощью систем координат каждая точка на поверхности Земли может быть представлена набором из трёх чисел, называемых координатами. В целом, системы координат делятся на системы координат проекций (также называемых Декартовыми или прямоугольными системами координат) и географические системы координат.

Географические системы координат

Использование географических систем координат очень распространено. Для описания положения на поверхности Земли они используют градусы широты и долготы и, иногда, значение высоты. Наиболее популярная называется WGS 84.

Параллели расположены параллельно экватору и делят поверхность Земли на 180 отрезков через равные промежутки с Севера на Юг (или с Юга на Север). Начальной линией для параллелей является экватор и каждое полушарие разделено на 90 отрезков через 1 градус широты. В северном полушарии, широта измеряется начиная с экватора от 0, до 90 градусов на северном полюсе. В южном полушарии, широта измеряется начиная с экватора от 0, до 90 градусов на южном полюсе. Для простоты оцифровки карт, градусам широты в южном полушарии часто присваиваются отрицательные значения (от 0 до -90°). Где бы вы ни находились на поверхности Земли, расстояние между параллелями всегда одинаковое (111 км или 60 морских миль). См. figure_geographic_crs .

Figure Geographic CRS 1:

Географическая система координат с параллелями (линии, параллельные экватору) и меридианами с центральным меридианом в Гринвиче.

Меридианы, с другой стороны, не так хорошо соответствуют стандарту единообразия. Меридианы перпендикулярны экватору и сходятся в одной точке на полюсах. Начальная линия для меридианов (нулевой, начальный меридиан) проходит с Северного до Южного полюса через Гринвич, Англия. Последующие меридианы отсчитываются от 0 до 180 градусов на восток или запад от начального меридиана. Заметьте, что значения к западу от начального меридиана — отрицательные, для использования в картографических приложениях. См. рисунок figure_geographic_crs .

На экваторе, и только на экваторе, длина дуги в 1 градус меридиана и длина дуги в 1 градус параллели — равны. При движении по направлению к полюсам, расстояние между меридианами постоянно уменьшается, пока, точно на полюсе, все 360° долготы не сойдутся в одной точке — вы даже сможете пальцем прикоснуться к ней (хотя, вероятно, захотите одеть перчатки). Используя географическую систему координат, мы получаем сетку, делящую поверхность Земли на четырёхугольники площадью примерно 12363.365 кв. километров на экваторе, которые практически бесполезны для определения местоположения чего-либо в пределах этого многоугольника.

Чтобы быть по-настоящему полезной, сетка параллелей и меридианов на карте должна быть поделена на достаточно маленькие отрезки, которые можно было бы использовать (с достаточной степенью точности) для описания расположения точки на карте. Для достижения этой цели, градусы делятся на минуты (‘) и секунды («). В одном градусе 60 минут, а в минуте 60 секунд (3600 секунд в градусе). Так, на экваторе, одна секунда параллели или меридиана равна 30.87624 метров.

Системы координат проекций (прямоугольные)

Двухмерные системы координат образуются двумя осями. Располагаясь под прямым углом друг к другу, оси образуют так называемую сетку XY (смотрите левую часть рисунка figure_projected_crs). Горизонтальная ось, как правило, обозначается X, а вертикальная ось , как правило, обозначается Y. В трёхмерных системах координат, добавляется ещё одна ось, обозначаемая Z. Она также перпендикулярна осям X и Y. Ось Z обозначает третье измерение в пространстве (смотрите правую часть рисунка figure_projected_crs). Каждую точку выраженную в сферических координатах, можно представить в виде координат X Y Z.

Figure Projected CRS 1:

Двух и трёхмерные системы координат.

Системы координат проекций в южном полушарии (к югу от экватора) берут начало от экватора и начального меридиана. Это значит, что значения по оси Y увеличиваются к югу, а значения по оси X увеличиваются на Запад. В северном полушарии (к северу от экватора) началом служат также экватор и начальный меридиан. Однако, теперь значения по оси Y увеличиваются на Север, а значения по оси X увеличиваются на Восток. Далее будет описана часто используемая система координат, называемая Универсальная поперечная проекция Меркатора (Universal Transverse Mercator, UTM).

Универсальная поперечная проекция Меркатора (UTM)

Точкой отсчёта Универсальной поперечной проекции Меркатора (UTM) является экватор и начальный меридиан. В северном полушарии значения широты Y увеличиваются на север, а значения долготы X увеличиваются на восток. UTM является мировой картографической проекцией. Это значит, что она используется для всего Земного шара. Но, как описано выше в разделе ‘точность картографических проекций’, чем больше территория, тем больше величины искажений: направлений, расстояний и площадей. Для минимизации искажений, поверхность Земного шара разделена на 60 равных зон через 6 градусов долготы с запада на восток. Зоны UTM ** пронумерованы **от 1 до 60, начиная с линии перемены дат (зона 1 от 0 градусов западной долготы) и далее на восток — обратно к линии перемены дат (зона 60 до 180 градуса восточной долготы) как показано на рисунке figure_utm_zones.

Figure UTM Zones 1:

Зоны Универсальной поперечной проекции Меркатора. Для Южной Африки используются зоны UTM: 33S, 34S, 35S, и 36S.

Как видно на рисунках figure_utm_zones и figure_utm_for_sa, Южная Африка покрыта четырьмя зонами UTM, что позволяет минимизировать искажения. Зоны называются UTM 33S, UTM 34S, UTM 35S и UTM 36S. S после номера зоны означает, что зоны расположены в южном полушарии — к югу от экватора.

Figure UTM for South Africa 1:

Зоны UTM 33S, 34S, 35S и 36S с центральными меридианами используются для высокоточного проецирования территории Южной Африки. Красный крест показывает Зону интереса (Area of Interest — AOI).

Например, мы хотим получить координаты Точки интереса (AOI) отмеченной красным крестом на рисунке figure_utm_for_sa. Как видно на рисунке, точка находится внутри UTM зоны 35S. Это значит, что для минимизации искажений и получения точных данных измерений, мы должны использовать UTM зона 35S в качестве системы координат.

Местоположение в координатах UTM в южном полушарии должно обозначаться номером зоны (35) и значением широты (координаты y) и значением долготы (координаты x) в метрах. Координата y — расстояние от экватора до точки в метрах. Координата x — расстояние от центрального меридиана (долготы) используемой зоны UTM. Для UTM зоны 35S это 27 градусов восточной долготы, как показано на рисунке figure_utm_for_sa. Кроме того, поскольку точка расположена в южном полушарии и в системе координат UTM недопустимы отрицательные значения, необходимо добавлять так называемый сдвиг на север в 10,000,000 метров к координате y и сдвиг на восток в 500,000 метров к координате х. Это звучит сложно, поэтому рассмотрим пример того, как определить корректные координаты в UTM 35S для точки интереса.

Значение широты (координата y)

Рассматриваемое нами место находится в 3,550,000 метрах к югу от экватора, поэтому координата у получает отрицательное значение и составляет -3,550,000 метров. В соответствии с описанием системы координат UTM мы добавляем сдвиг на север в 10,000,000 метров. Это значит, что координата у составляет 6,450,000 метров (-3,550,000 м + 10,000,000 м).

Значение долготы (координата x)

Сначала необходимо определить центральный меридиан для UTM зоны 35S. Как видно на рисунке figure_utm_for_sa это 27 градусов восточной долготы. Искомая нами точка 85,000 метров на Запад от центрального меридиана. Также как и значение широты (у), координата х получает отрицательное значение -85,000 м. В соответствии с описанием системы координат UTM мы добавляем значение сдвиг на восток 500,000 м. Это означает, что значение х (долгота) наших координат равно 415,000 м (-85,000 м + 500,000 м). Наконец, мы добавляем номер зоны к значению долготы, чтобы получить корректное значение.

В результате, координаты нашей Точки интереса, в значениях системы координат UTM зона 35S будут выглядеть следующим образом: 35 415,000 м В / 6,450,000 м С. В некоторых ГИС, когда правильно указана проекция UTM зона 35S и единицы измерения в метрах, номер зоны можно убрать и записать пару координат в более простом виде 415,000 6,450,000.

Перепроецирование «на лету»

Как вы, вероятно, может себе представить, возможна ситуация когда данные, которые вы хотите использовать в ГИС, спроецированы в различных системах координат. Например, у вас может быть векторный слой границ Южной Африки в UTM 35S и другой векторный слой с информацией о замерах объема осадков, в географической системе координат WGS 84. В ГИС эти два векторных слоя отобразятся в совершенно разных местах окна карты, потому что они имеют разные проекции.

Для решения этой проблемы, многие ГИС предоставляют функцию, называемую перепроецирование «на лету». Это означает, что вы можете задать определённую проекцию в начале работы с ГИС и все слои, которые будут загружаться в дальнейшем — неважно, какие системы координат они используют, будут автоматически отображаться в определённой вами проекции. Эта функциональность позволяет вам совмещать слои в окне карты вашей ГИС, даже несмотря на различные системы координат данных.

Частые ошибки / о чем стоит помнить

Тема картографическая проекция очень сложная и даже профессионалы-географы, геодезисты зачастую испытывают сложности с правильным определением проекций карт и систем координат. Обычно, если работаете в ГИС, у вас уже есть спроецированные данные для начала работы. В большинстве случаев, эти данные будут перепроецироваться в определённую систему координат, поэтому не возникнет необходимости создавать новую систему координат или вручную перепроецировать данные в другую систему координат. Тем не менее, всегда полезно знать что такое проекция карты и система координат.

Что мы узнали?

Подведём итоги:

• Проекция карты изображает поверхность Земли на двухмерном, плоском листе бумаги или экране компьютера.

• Существую мировые проекции карт, но большинство проекций созданы и оптимизированы для проецирования малых площадей поверхности Земли.

• Картографические проекции никогда абсолютно точно не передают сферическую поверхность Земли. Существуют искажения углов, длин и площадей. Невозможно одновременно корректно отображать все эти характеристики с помощью проекции карты.

• Система координат (CRS) определяет, с помощью координат, каким образом двухмерная,спроецированная карта соотносится с реальной местностью на поверхности Земли.

• Существуют два различных типа систем координат: Географические системы координат и Системы координат проекций.

• Перепроецирование «на лету» — функция ГИС, которая позволяет совмещать слои, даже если они имеют различные системы координат.

Попробуйте сами!

Вот некоторые идеи для заданий:

• Запустите QGIS и загрузите два слоя с данными по одной территории, но с разными проекциями; определите координаты одного и того же места в двух слоях. Вы увидите, что нельзя разместить два слоя один над другим. Затем задайте систему координат Географические системы координат/WGS 84 в диалоговом окне Параметры — Система координат и выберите пункт Включить перепроецирование при добавлении слоёв в другой системе координат. Снова загрузите два слоя с данными по одной территории и посмотрите, как работает перепроецирование «на лету».

• В диалоговом окне Параметры — Система координат QGIS можно ознакомиться с другими системами координат. С функцией перепроецирования ‘на лету’ можно увидеть как выглядят данные в разных системах координат, просто меняя ее в настройках.

Стоит учесть

Если компьютер недоступен, три типа проекций можно рассмотреть с помощью глобуса и листа бумаги. А с помощью прозрачного листа и карты можно ознакомиться с двухмерными системами координат, осями Х и Y.

Дополнительная литература

Книги:

• Chang, Kang-Tsung (2006). Introduction to Geographic Information Systems. 3rd Edition. McGraw Hill. ISBN: 0070658986
• DeMers, Michael N. (2005). Fundamentals of Geographic Information Systems. 3rd Edition. Wiley. ISBN: 9814126195
• Galati, Stephen R. (2006): Geographic Information Systems Demystified. Artech House Inc. ISBN: 158053533X

Веб-сайты:

Работа с проекциями в QGIS подробно описана в Руководстве пользователя QGIS.

Что дальше?

Следующий раздел посвящен созданию карт.

Картинки север юг восток. Как определить стороны света. 7 способов

Как определить стороны света?

Содержание:

• Определение по магнитному компасу

• Альтернатива компасу

• Север, юг, запад, восток – расположение на карте

• Ориентирование по звёздам

• Как определить стороны света по Солнцу

• Определяем стороны света по Луне

• Природные ориентиры

В жизни случается всякое. От этого не застрахован никто. В некоторых экстремальных ситуациях может пригодиться умение определять собственное положение в пространстве, которое начинается с определения сторон света.

Север, юг, запад, восток – расположение этой «четвёрки» не меняется. Они – основа вашего движения. Главное, правильно определить, где находится каждая из них. Известно много довольно простых и понятных каждому способов это сделать: использование специальных инструментов, в том числе самодельных, ориентирование с помощью небесных тел и природных объектов. Обо всём этом далее.

Как определить стороны света по магнитному компасу

Выяснить, где находится та или иная сторона света, поможет компас – прибор с намагниченной стрелкой, указывающей одной стороной строго на север, второй – строго на юг, что позволяет ориентироваться на местности. Компас реагирует на постоянные магнитные поля нашей планеты.

На каждый прибор нанесена градуировка азимута с соответствующими цифрами от 0 до 360. Север, юг, запад, восток – расположение на компасе сторон света обозначается буквами N (North), S (South), W (West), E (East). Также встречаются российские аналоги: С, Ю, З, В.

Для ориентирования с помощью компаса, следует положить его на ровную поверхность, подальше от магнитов или предметов из металла, дождаться, пока стрелка «успокоится» – перестанет дрожать или крутиться и укажет на север.

Альтернатива компасу

Если компас не с вами, его можно заменить предварительно намагниченной швейной иголкой. Для этого способа нужна миска, чашка – ёмкость с водой, немного растительного масла и кусок плавучего материала, сама игла и что-то для намагничивания – к примеру, ножницы. Быстро ими пощёлкав, мы создаём в металлическом предмете магнитное поле, а затем путём трения передаём его иголке. Иголка приобретает свойства стрелки компаса – показывает ось «юг-север». Для чистоты показаний, её необходимо смазать растительным маслом (или просто воткнуть в плавучий материал) и положить в воду. Когда нужное направление найдено, «прибор» перестаёт двигаться.

Минус такого способа в том, что иголка показывает нужную линию, но не показывает, где какая сторона света, поэтому его стоит применять только в комплексе, либо в домашних условиях, чтобы проверить, насколько точно и хорошо ли он работает.

Север, юг, запад, восток – расположение на карте

Раньше путешественники и моряки пользовались обыкновенными бумажными картами, не всегда точными, но вполне сносными для простейшего ориентирования. Такой вид используется и сейчас. Для того, чтобы определить на них сторону света, достаточно просто повернуть карту так, чтобы стало возможным прочитать надписи (они должны располагаться с запада на восток) или поискать где-то на карте остроконечную звезду с разметкой С-Ю-З-В, указывающую направление.

Мы живём в век передовых технологий, используем электронные карты, которые достаточно точно отображают города (улицы, площади), но не всегда полезны на открытой местности.

Электронные собратья бумажных носителей не всегда содержат «звёздный компас», но поищите двухцветный ромб, на котором север обозначен красным. Поверните картинку соответствующим образом (север должен оказаться вверху) – готово, вы определились.

Что делать, если под рукой нет карты и компаса

К сожалению, не всегда под рукой в нужный момент оказывается карта и компас, которые безошибочно помогут определить местоположение относительно сторон света. Но есть и менее точные способы: по солнцу, луне, звёздам, природным ориентирам.

Ориентирование по звёздам

Существует несколько небесных ориентиров. Один используется жителями Северного полушария, второй – Южного.

Полярная звезда подходит в качестве маяка только для тех, кто находится в Северном полушарии, и то, в ясную ночь. Тем не менее. Полярная звезда – самая яркая, но если для вас все они яркие, давайте зайдём с другой стороны. Найдите созвездие «Большая Медведица» – Большой Ковш. Пять раз отложите на небе расстояние между крайними звёздами Ковша в направлении Малой Медведицы. Если всё сделано правильно, Вы укажете на крайнюю звезду в хвосте созвездия – Полярную звезду. Мысленно прочертите от неё дорожку к земле, что будет вашим Севером.

Созвездие Южного Креста выполняет такую же функцию в одноимённом полушарии, но указывает на юг. Оно представляет собой четыре ярких звезды, расположением напоминающих крест. Чтобы точнее определить направление, используют «звёзды-указатели» – две звезды слева от Креста. Следует провести воображаемые прямые от них и от Южного Креста – на пересечении будет юг.

Как определить стороны света по Солнцу

Легче всего это сделать в полдень в солнечную погоду, когда Солнце находится в самом высоком положении (предметы отбрасывают самые короткие тени). Станьте спиной к небесному светилу – отбрасываемая Вами тень укажет в Северном полушарии – на Север, в Южном – на юг. В области экватора возможны варианты: с 23.09 по 21.03 она направлена на север, в остальное время – на юг. В Заполярье северная часть неба даже в ночное время светлее.

На месте привала можно соорудить аналог компаса – солнечный. Для этого вбить колышек или палку в землю, отметив место падения тени. Спустя некоторое время угол падения изменится – изменится и место падения. Отметьте следующую точку. Теперь проведите через них прямую – получится ось Запад-Восток. Солнце всегда и везде движется в западном направлении, поэтому определить эти две стороны света будет несложно. Далее опускаем перпендикуляр на получившуюся линию – вот наши Север и Юг.

Можно воспользоваться часами. Расположите их горизонтально, поверните часовой стрелкой к солнцу. Примерно в 13.00 Солнце находится на юге, поэтому разделите угол между местом нахождения стрелки часов и цифрой 1 на циферблате – полученная точка укажет южное направление, после чего можно будет легко определить остальные.

Определяем стороны света по Луне

Известно несколько вариантов определения сторон света с помощью Луны. Один из них похож на способ с использованием Солнца, но он сложноватый, поэтому мы предлагаем более простой способ. Вам понадобятся часы и базовые знания по астрономии.

У Луны есть 4 основных фазы: полнолуние, первая четверть, новолуние и последняя четверть. Как выглядит полнолуние и так понятно. В первой четверти Луна начинает убывать – видимая часть находится справа. Затем наступает новолуние – период, когда небесное тело плохо просматривается. В последней четверти Луна вновь начинает прибывать, при этом видимая её часть располагается слева.

В первой четверти Луна находится в 19.00 на юге, в 1.00 – на западе. Во время полнолуния в 19.00 ищите её на востоке, в 1.00 – на юге, а в 7.00 – на западе. В последней четверти в 1.00 Луна указывает на восток, в 7.00 – на юг.

Природные ориентиры

Этот способ считается самым ненадёжным, потому как в теории и на бумаге всё очень красиво и понятно, а на практике возникают сложности – неоднозначные признаки или совокупность других факторов могут повлиять на точность ориентира.

Мох и лишайник. Растут обычно в части дерева, камня, пня и пр., указывающей на север. Тем не менее, рост этих растений зависит и от наличия источников воды, затенённости, ветров и прочего.

Грибы тоже растут на северной части деревьев, а на южной почти не встречаются.

В горных районах в южном направлении растут дубы и сосны, в северном – ели, буки и пихты (ещё бы в них всех разбираться).

На жаре сосна и ель выделяют больше смолы с южной стороны.

Муравейник находится к югу от дерева, и той же стороны он более пологий. Вы присматривались когда-нибудь к муравейнику? Невероятно сложно определить, где он более выпуклый, а где пологий. А если принимать во внимание неровности рельефа, которые могут влиять на его форму, надобность в этом совершенно отпадает.

Кора у деревьев плотнее и грубее с севера.

Ягоды и фрукты быстрее созревают и окрашиваются с южной стороны.

В лесу этот признак бесполезен, а вот с отдельным деревом может помочь – крона деревьев гуще с южного направления.

Если видите перед собой спил, обратите внимание на ширину годовых колец: с севера они значительно тоньше.

Север, юг, запад, восток – расположение сторон света можно узнать множеством различных способов. Некоторые из них не дают полного понимания картины и хороши только в домашних условиях, как, например, опыт с иголкой. А некоторые могут действительно пригодиться в экстремальной ситуации, ведь изначально не было карт и компасов, и люди определяли стороны света по звездам, Солнцу и Луне. Пусть это не высокоточные показатели, но это гораздо больше, чем ничего.

Классическое сочетание карты и компаса используется в наши дни не только профессиональными туристами, занимающимися спортивным ориентированием, но и обычными людьми, хоть немного знакомыми с данными способами.

Природа тоже может помочь, но полностью на естественные признаки полагаться не стоит – чревато.

Что происходит с климатом в Петербурге и связана ли аномальная зима с глобальным потеплением? Рассказывают синоптик и эколог

Январь 2020 года в Петербурге стал самым теплым за всю историю метеонаблюдений — средняя температура составила +1,5 градуса, что более чем на 9 градусов выше нормы. В феврале петербургская погода продолжает бить рекорды. Синоптики считают, что температурная аномалия сохранится до конца зимы.

Что происходит с климатом в Петербурге и связана ли такая погода с глобальным потеплением? «Бумага» поговорила с синоптиком центра «Фобос» Михаилом Леусом и автором подкаста «Вся правда об экологии» Светланой Возыковой.

Специалист центра «Фобос»

— Говорить о том, что меняется климат, можно будет примерно через 30 подобных [теплых] зим, потому что климат — это среднее состояние погоды за несколько десятилетий. После одной зимы делать выводы о том, что следствием является глобальное потепление, неправильно. Такие зимы были, пусть не столь теплые. А может быть, были и более теплые, о которых мы просто не знаем.

В этом году причиной теплой погоды в декабре и январе стали циклоны, которые перемещались по нехарактерным траекториям. В северном полушарии траектории циклонов определяют два барических образования (крупномасштабная область с определенным типичным распределением атмосферного давления — прим. «Бумаги»), расположенных над Атлантическим океаном. На севере расположена зона пониженного атмосферного давления, так называемая Исландская депрессия, а в центральной части — зона повышенного атмосферного давления Азорский максимум.

В этом году два этих образования были очень мощными и активными и они формировали в атмосфере струйное течение, направленное с юго-запада на северо-восток, повинуясь которому циклоны и шли своими непривычным маршрутами.

Обычно в это время года они перемещаются с северо-запада или с севера на юго-восток или на юг. Этой зимой Северо-Запад России попадал в теплый атлантический воздух, в обычных ситуациях к нам приходит воздух полярный, более сухой и арктический. Почему эти два образования были такими активными, никто не знает.

Если будет как минимум 20–30 лет теплой погоды, тогда мы сможем говорить, что климат меняется. На данном этапе заметна такая тенденция, но о том, что это произошло, мы скажем через длительный период. Чтобы сравнивать текущую погоду с климатом, метеорологи не пользуются информацией за прошлый или позапрошлый год, мы оперируем данными за 1961–1991 годы. Вот пройдет еще год, и мы будем пользоваться данными 1991–2001 годов. Тогда через несколько лет эти данные можно будет сравнить и сказать, в какую сторону меняется климат. Сейчас тенденция на потепление есть, но это только тенденция.

Автор подкаста «Вся правда об экологии», аспирантка ИТМО

— Первым делом нужно разобраться, в чем отличие погоды и климата. Погода — это то, что мы видим за окном прямо сейчас, а климат — это многолетний режим погоды. Это значит, что мы не можем посмотреть на пять дней января или даже одну зиму и сказать, что климат поменялся. Для этого нужно долго наблюдать за природой от одного до нескольких десятков лет.

При этом изменение климата действительно происходит: средняя температура по всему миру повышается из-за постоянного увеличения количества парниковых газов, которые выделяются в том числе когда мы сжигаем ископаемое топливо — нефть, уголь, газ. Один из наиболее достоверных источников по данным об изменении климата — это доклады Межправительственной группы экспертов по изменению климата. По данным МГЭИК, глобально температура повышается где-то на 0,1–0,3 градуса за десять лет.

Есть и естественные источники парниковых газов, например вулканы, но антропогенный фактор на данный момент является основным драйвером повышения глобальной температуры.

Также важно понимать, что глобальное потепление и изменение климата — это не совсем одно и то же. Из-за глобального повышения температуры начинают меняться многие процессы в экосистеме. И по сути происходит так называемая разбалансировка климата. Поэтому если у нас эта зима теплая, а следующая холодная — это еще не значит, что глобальное потепление и изменение климата — это неправда. Есть специальный сайт Skeptical Science, на котором развенчивают мифы об изменении климата. Самые популярные из них — это «климат всегда менялся», «степень воздействия антропогенного фактора не так велика, как говорят» и «это всё чей-то заговор, и многие ученые говорят об обратном».

Последние 20–30 лет тренд на повышение температуры наблюдается особенно явно, а в России, по статистике, теплеет даже быстрее, чем во многих странах. Это, например, связано с тем, что в северном полушарии больше суши, а в южном — воды, а океаны медленнее нагреваются.

Последствий изменения климата довольно много, и в разных частях света его воздействие проявляется по-разному. Это могут быть, например, аномальные экстремально высокие температуры, как сейчас мы наблюдаем в Австралии, а из-за них и более высокий риск пожаров, повышение уровня мирового океана и затопление территорий. Более половины территории России находится в районах вечной мерзлоты — из-за потепления в этих городах могут быть разрушены здания и существующая инфраструктура, потому что ее создавали для других температур.

Если говорить о Петербурге, то последствиями может стать повышение уровня воды в Балтийском море и Неве, увеличение осадков, более прохладное лето, потому что тип климата в городе меняется.

Еще одна опасность, о которой говорят специалисты, — это подтопления и затопления. Но паниковать не стоит, потому что у нас есть хорошо построенная дамба, которая на сегодняшний день нас защищает от наводнений. Мы не в такой плохой ситуации, как островные государства, которые затапливает очень быстро.

У Петербурга есть климатическая стратегия, которую постоянно дорабатывают. Ее первостепенная задача — это адаптация к изменениям климата, она определяет, какие решения принимать, чтобы нас не затопило, какие здания строить и как информировать население.

Солнце, Земля и стороны света

1. Подготовить материалы для занятия.

Вырежьте 10 больших желтых бумажных солнц из плотной бумаги. На белой плотной бумаге большими буквами напишите север, юг, восток и запад. Напишите слова «восток» и «запад» на восточной и западной стенах класса. Вы можете загрузить приложение компаса на смартфон или планшет, чтобы убедиться, что они правильно размещены.

2. Найдите восток и запад, наблюдая за солнцем утром и днем.

Скажите студентам, что они будут наблюдать, где находится солнце каждое утро и день в течение пяти дней. Утром и в конце учебного дня выведите учеников на улицу и попросите их понаблюдать за тем, где находится солнце на небе. Утром, находясь на улице, когда студенты определяют местонахождение солнца, скажите им, что мы называем это направление востоком. Зайдите в класс и попросите ученика написать дату и время дня на солнечном вырезе и поставить его рядом со словом «восток».

Не говори, что солнце движется. Студентам, вероятно, покажется, что движется Солнце, а не Земля, но ученикам еще не по возрасту пытаться представить себе движение Земли вокруг своей оси или вокруг Солнца. Цель состоит в том, чтобы студенты понимали, что восток — это определенное направление, а солнце всегда встает утром на востоке.

Снова понаблюдайте за солнцем в конце учебного дня и спросите учащихся, находится ли оно в том же месте, что и ранее утром.Определите это направление как запад и попросите учащегося поставить дату и время дня на вырезе от солнца и поместить его рядом со знаком «запад».

3. Ищите узор на расположении солнца утром и днем.

Отслеживайте таким образом положение солнца в течение пяти дней, а затем спросите учащихся, заметили ли они закономерность. Вместе напишите предложение, в котором объясняется, что они наблюдали и что ожидают увидеть в будущем.

4.Обратите внимание на север и юг и обозначьте стены классной комнаты.

Затем ознакомьте учащихся с изучением севера и юга в физическом мире с помощью одной или нескольких из этих идей. Добавьте надписи на север и юг на стены классной комнаты:

• Используйте компас или приложение компаса на смартфоне или планшете, чтобы показать север и юг и усилить восток и запад. Попросите учащихся выстроить буквы E и W на компасе так, чтобы восток и запад были нанесены на стене. Попросите их указать на север и объясните, что это северное направление.
• В районах, где есть снег, учите север и юг, наблюдая, где снег тает быстрее: южная сторона зданий (в северном полушарии).
• Север и юг также можно наблюдать по ветрам. Следите за погодой с помощью предоставленного веб-сайта Weather Channel и ищите возможности вывести студентов на улицу, когда дуют северные или южные ветры.

5. Практикуйтесь, используя стороны света.

Практикуйте указания в классе, попросив студентов сначала повернуться лицом на север, затем повернуться под прямым углом и указать, несколько раз назвав направления «север, юг, восток и запад».Вы можете помочь им запомнить N, S, E и W, используя такую ​​фразу, как «Никогда не ешьте кислый арбуз», или попросите их придумать фразу, которая им нравится.

Попросите учащихся использовать стороны света, чтобы также поговорить о движении. Играйте в Simon Says, и пусть они идут в разных направлениях.

В качестве заключительной практической игры отправьте добровольца в холл и спрячьте предмет, чтобы класс увидел укрытие. Попросите добровольца вернуться в комнату и попросите учеников по очереди направить добровольца к спрятанному предмету, используя такие фразы, как «пройдите 5 шагов на север», «пройдите три шага на юг» и т. Д.

6. Попросите учащихся применить свои знания к карте.

Обсудите со студентами, почему мы используем специальные слова для обозначения направлений. Спросите студентов, что они помогают нам объяснять друг другу, где находятся вещи. Слова направления также помогают нам читать карты.

Раздайте каждому ученику раздаточный материал «Карта фермы Джо». Попросите их сориентировать свои карты, положив их на стол так, чтобы север, юг, восток и запад на карте совпадали с направлениями, обозначенными на стене.

Обсудите вместе, где что находится на карте фермы. Спросите: Свинарник находится ближе всего к северу, югу, востоку на карте? (восток) Одна свинья сбежала. На какой стороне фермы эта свинья? (запад) Попросите учащихся написать 3–4 предложения, описывающих направления, по которым животные и люди могут перемещаться по ферме. При необходимости предоставьте такие примеры, как:

Корова идет _____, чтобы добраться до коровника. (запад)

Дети идут _____ к цыплятам. (юг)

Свинья идет _____ к загону для свиней.(восток)

В саду _____ свиней. (север)

_____ живет на северной стороне фермы. (корова)

Попросите учащихся продолжать практиковать направления на север, юг, восток и запад, попросив их сдать свои работы на север, юг, восток или запад. Вы также можете расположить их в линию на северной стороне комнаты, западной стороне комнаты и так далее.

Как записывать точки компаса в предложениях

Когда использовать очки компаса с заглавной буквы

Обычно точки компаса, используемые в качестве названий для определенных регионов в Соединенных Штатах, пишутся с заглавной буквы, а точки компаса, представляющие общие направления или области, пишутся нижним регистром. ¹

Сладкий чай более популярен в регионе South , чем в регионе North .

Прилавок для маринованных огурцов расположен всего восточнее тележки с хот-догами на окружной ярмарке.

Многие американцы переезжают с на запад в Колорадо, Юту и Техас.

Когда сокращать стрелки по компасу

Пункты компаса обычно пишутся по буквам, если они не являются частью названия проезжей части в адресе. Однако даже внутри адреса правила сокращения точек компаса более сложны, чем правила использования точек компаса с заглавной буквы. Фактически, два основных руководства по стилю, которые обеспечивают наиболее глубокое обсуждение этого вопроса, The Chicago Manual of Style (Chicago style) и The Associated Press Stylebook (AP style), предоставляют заметно разные рекомендации.

Чтобы прояснить проблему, давайте отдельно рассмотрим чикагский стиль и рекомендации по стилю AP, а затем кратко обсудим, какой стиль может быть более подходящим для вашего письма.

Важное примечание: Если вы пишете точки компаса в адресах на конвертах или пакетах, игнорируйте все руководства по стилю и следуйте инструкциям, установленным Почтовой службой США или почтовой службой для вашего местоположения — в конце концов, ваша почта будет доставлена место назначения более важно, чем то, как расставлены аббревиатуры.

Рекомендации стиля Чикаго по сокращению стрелок компаса

Чикагский стиль рекомендует указывать север, юг, восток и запад, когда он используется в адресе в предложении. И наоборот, в чикагском стиле рекомендуется использовать аббревиатуры с точкой (N., S., E. и W.) при написании отдельного адреса (например, служебного адреса на обратной стороне брошюры). ²

Примеры в предложениях

Вас приглашают на вечеринку на West Smith Avenue в субботу днем.

Новая кофейня открылась по адресу 515 South Barista Street.

Автономный пример

Все вопросы и проблемы следует отправлять по электронной почте

Аналитический отдел

123 N. Incognito Drive

Fake Town, IL 00000

Кроме того, в чикагском стиле рекомендуется всегда сокращать северо-восток, северо-запад, юго-восток и юго-запад без точки (NE, NW, SE и SW) при написании адреса в предложении или отдельном адресе. ³

Кафе находится по адресу: 81 SE Smith Road в Акмевилле.

Рекомендации по стилю AP для сокращения точек компаса

AP рекомендует указывать любую точку компаса (будь то основное или внутреннее направление) при написании названия проезжей части или адреса без номера улицы. И наоборот, стиль AP рекомендует сокращать любую точку компаса, которая является частью пронумерованного адреса. ⁴

Посетите наш магазин на углу South Jones Street и Northeast Market Circle.

Доставщик пиццы направился по адресу 81 E. Pie Drive, а затем 99 SW Cheese Road.

Как и стиль Чикаго, стиль AP рекомендует использовать точку с сокращениями для севера, юга, востока и запада (N., S., E. и W.) и не использовать точку с сокращениями для северо-востока, северо-запада, юго-восток и юго-запад (северо-восток, северо-запад, юго-восток и юго-запад). ⁵

Следует ли вам следовать стилю Чикаго или стилю AP при сокращении точек компаса?

Следуйте стилю Чикаго, если вы хотите совместить свои тексты с традиционными публикациями; следуйте стилю AP, если вы хотите совместить свои тексты с традиционной журналистикой.Если вы не уверены, настоятельно рекомендуем следовать стилю Чикаго, потому что он предлагает наибольшую универсальность для разнообразного делового и академического контента, а также научной и художественной литературы. (Очевидно, что если ваша организация следует другому руководству по стилю или имеет собственное руководство по стилю, вам следует обратиться к этому источнику.)

Дополнительная литература: Как писать названия автомагистралей, улиц и других проезжих частей

Список литературы

1. The Associated Press Stylebook 2020–2022 (Нью-Йорк: Ассошиэйтед Пресс, 2020), 87; Чикагское руководство по стилю , 17-е изд.(Чикаго: Чикагский университет Press, 2017), 8.46–47.
2. Чикагское руководство по стилю , 17-е изд. (Чикаго: Издательство Чикагского университета, 2017), 10.34.
3. Чикагское руководство по стилю , 17-е изд. (Чикаго: Издательство Чикагского университета, 2017), 10.34.
4. The Associated Press Stylebook 2020–2022 (Нью-Йорк: Ассошиэйтед Пресс, 2020), 6.
5. The Associated Press Stylebook 2020–2022 (Нью-Йорк: Ассошиэйтед Пресс, 2020), 6.

Понимание направления по Солнцу

Этот план урока знакомит детей с концепцией направления с помощью положения Солнца, чтобы понять, где находятся восток, запад, север и юг.

Видеоруководство о том, как определить направление на основе Солнца, доступно ближе к концу этой статьи .

Уровень: Детский сад — второй класс

Время: 30 минут

Материалы: Бумага и карандаш

Как солнце показывает направление

Путь к месту называется направлением. Чтобы найти место или описать, где оно находится, мы должны знать, в каком направлении от нас оно лежит. Чаще всего направления указываются в зависимости от того, находится ли место к северу, югу, востоку или западу от того места, где мы находимся в данный момент (это называется относительным местоположением).

Север, юг, восток и запад известны как стороны света.Эти стороны света могут быть обозначены как N, S, E и W.

Мы можем использовать положение солнца на небе, чтобы определить направление.

Встаньте утром на улице и посмотрите на небо ( никогда не смотрите прямо на солнце ).

Где сейчас находится солнце? Солнце восходит на востоке. Таким образом, положение солнца утром направлено на восток.

Сравните это с положением солнца на небе ближе к вечеру. Солнце садится на западе. В полдень по местному времени солнце находится прямо над головой.

Солнце всегда восходит на востоке и заходит на западе

Солнце всегда восходит на востоке.

Неважно, живете ли вы в Северном полушарии или в Южном полушарии. Мы видим, как Солнце движется по небу в зависимости от вращения Земли. Поскольку и Северное, и Южное полушария вращаются вместе, положение Солнца одинаково в обоих полушариях.

Хотя может показаться, что Солнце движется вокруг Земли, изменение положения Солнца на небе происходит из-за того, что Земля вращается вокруг своей оси.

Земле требуется около 24 часов, чтобы совершить один оборот вокруг своей оси. В любой момент этого периода половина Земли обращена к Солнцу и находится в солнечном свете. Другая половина Земли обращена от Солнца и находится в темноте (ночи).

Линия между днем ​​и ночью на поверхности Земли называется конечной точкой.

Земля вращается против часовой стрелки, поэтому Солнце появится в небе с востока и зайдет на западе.

Как использовать Солнце для определения местоположения севера, юга, востока и запада

Утром найдите общее место восходящего солнца, вытяните левую руку так, чтобы левая рука указывала на солнце. Ваша левая рука теперь указывает на восток.Важно: убедитесь, что никогда не смотрите прямо на солнце .

Теперь возьмите правую руку и направьте ее на запад. Теперь вы смотрите на юг, а спиной к северу.

Изучение севера, юга, востока и запада

Встаньте у входной двери вашего дома или школы. В какую сторону обращено здание?

Возьмите лист бумаги и отметьте на нем север, юг, восток и запад. Теперь нарисуйте контур здания так, чтобы передняя часть здания находилась в правильном месте.

Осмотрите здание. Что находится на северной стороне здания? Двери, окна, деревья?

Отметьте их на бумаге в нужном месте.

Что находится на восточной стороне здания? Нарисуйте их на бумаге в том месте, которое вы отметили для восточного направления.

Сделайте то же самое для юга и запада.

Наручные часы: Используйте Солнце как направление поиска

Определения направления

Основные направления и порядковые направления
Узнайте о четырех точках компаса.

Системы геоцентрического направления
Не все культуры понимают направление одинаково.

Поделиться:

Север, Юг, Запад, Восток… Капитал может быть чудовищем

Чувствуешь себя потерянным? Без руля? Не знаете, в какую сторону повернуть? К сожалению, мы не можем помочь вам сориентироваться. В конце концов, мы же сайт корректуры. НО … мы можем предложить некоторые направления — в частности, стоит ли их использовать.

На самом базовом уровне стандартный совет — вводить строчные буквы север, , юг, , восток, и запад, , когда они используются в качестве направлений компаса, и заглавные буквы, когда они используются как часть существительного или прилагательного собственного или относятся к регионам или географическим областям.Итак:

• Северная Каролина находится к северу от Южной Каролины и к востоку от Западной Вирджинии.
• Скалистые горы находятся к западу от Денвера.
• Восточное побережье вчера обрушилось на новый шторм.
• Они хотят уйти на пенсию на Юго-Западе через несколько лет.

Достаточно легко запомнить, правда? Сложная часть состоит в том, как перемещаться по связанным словам, таким как северный , южный , восточный и западный . Мы могли бы посоветовать вам найти его, но правила в общих руководствах по стилю — AP Stylebook и Chicago Manual of Style (CMOS) — в некоторых случаях конфликтуют.

AP использует эти термины с заглавной буквы, когда они относятся к региону или людям из этого региона, но не относятся к части региона. CMOS, с другой стороны, рекомендует использовать такие термины только тогда, когда они относятся к местам, а не к людям из этих мест… за исключением определенных случаев. Вот что мы получаем:

* CMOS будет использовать символы Southern и Southerner только в контексте Гражданской войны в США.

Что еще хуже, оба руководства по стилю рекомендуют использовать заглавные буквы в ссылках на хорошо узнаваемые или популярные места (например, Южную сторону Чикаго, Северную Ирландию, Юго-Восточную Азию). Проблема в том, что представляет собой «общепризнанный или популярный» помимо широко известных примеров, подобных этим?

Например, «южная Калифорния» должна быть строчной? До 16-го выпуска CMOS так считала. А если вы не живете в этом районе, узнали бы вы «Южный Техас» как популярное описание региона вокруг Сан-Антонио?

Неудивительно, что направления так сбивают с толку.Остановить машину! Если ваша текущая карта не обрезает ее — или Сири ведет вас по живописному маршруту, когда вы специально сказали ей: «Отведи меня туда, стат!» — пришло время для новой навигации. В этом случае мы в Proofread NOW .com хотели бы полагаться на простой подход, описанный в Gregg Reference Manual .

Короче говоря, он говорит, что нужно использовать заглавные буквы северный , южный , восточный , западный и связанные слова, когда они относятся к ЛЮДЯМ в регионе или к тому, что они ДЕЛАЮТ (т.д., их политическая, культурная или социальная деятельность) или являются частью названия места. Не пишите эти слова с заглавной буквы, когда они относятся к общему местоположению , географическому положению или климату региона.

• Снежные птицы из северных штатов [общее местонахождение] зимуют на юго-западе [популярный регион].
• Центрально-Атлантические штаты были решающим голосом на последних выборах [политическая активность].
• В среднеатлантических штатах в этом году было рекордное количество снегопадов [климат].
• На Северо-Западе много дождя [популярный регион].
• В северо-западных штатах много дождей [климат].
• Южный акцент [народ]
• северные равнины [общее местонахождение в регионе]
• В этом году объем продаж в Среднем Западе снизился [человек / активность].
• Северная Ирландия [название места], но северная Монтана
• Western Australia [название места], но западный Массачусетс

Что касается последних двух примеров, если вы не уверены в том, следует ли использовать заглавные буквы в конкретном регионе, поищите его.Хорошо известные регионы обычно описываются как таковые в Интернете. Также позвольте контексту быть вашим проводником. Если вы пишете статью об экономическом росте в восточном Мичигане, вы можете использовать Eastern с заглавной буквы, но мимолетная ссылка на область в другом контексте будет строчной, потому что регион не признается как таковой, в отличие от юго-восточного Мичигана также называется Юго-Восточный Мичиган).

Из-за множества стилистических вариаций трудно дать один правильный ответ на вопросы, помимо тех, которые касаются направлений по компасу или очевидных регионов.Даже CMOS хеджирует свой совет, говоря: «Обратите внимание, что исключения, основанные на конкретных региональных, политических или исторических контекстах, неизбежны и что сильные предпочтения автора обычно следует уважать».

Ключ здесь — быть последовательным и, когда это уместно, позволить контексту вести вас. А если вы заблудитесь по пути, не бойтесь остановиться и спросить дорогу, разместив свой вопрос в комментариях ниже или спросив наших экспертов по грамматике.

Как мне оформить географические термины, такие как север и юг, в стиле MLA?

Как мне оформить географические термины, такие как

Примечание. Этот пост относится к восьмому изданию Руководства MLA Handbook .Актуальные инструкции см. В девятом издании Руководства MLA Handbook .

MLA соответствует Чикагскому руководству стиля (8.47) для географических терминов. Например, когда термины относятся к регионам или культурам, мы пишем с заглавной буквы север , юг , восток и запад :

Мы вводим слова в нижнем регистре, когда они относятся к направлениям:

Он направился на восток.

США расположены к северу от Мексики.

Они живут в западной части страны.

Я живу в южном Коннектикуте.

По соглашению, однако, южный пишется с заглавной буквы, когда он относится к области Калифорнии:

Я живу в Южной Калифорнии.

Мы также используем строчные буквы, когда они относятся к людям:

Но южанин и северянин пишутся с заглавной буквы, когда относятся к людям по обе стороны гражданской войны в Соединенных Штатах:

Гражданская война велась между южанами и северянами.

Цитируемая работа

Чикагское руководство по стилю . 17-е изд., Университет Чикаго, 2017 г., www.chicagomanualofstyle.org/book/ed17/part2/ch08/psec047.html.

заглавные буквы, карты, советы по написанию

Опубликовано 13 сентября 2018 г.

чертежей компаса

Компас Чертежи

Эти шаблоны получены из разных источников; Я пытался дать кредит там, где это необходимо.Это хорошее упражнение для того, чтобы ваши девушки удобно обращаться с точками компаса; следуя указаниям у вас должна получиться картинка! Во всех этих узорах верх бумага — север, нижняя часть — юг, левая сторона — восток, правая — сторона запад.

Трилистник

Большое спасибо Линде Гарднер, которая разместила эти направления в Ведущий список рассылки! Она отмечает, что изначально эти планы были опубликовано Дайан Хайинк в списке WAGGGS-L.

Вам понадобится миллиметровая бумага шириной 13 квадратов и длиной 12 квадратов. Начните 2 квадрата с правой стороны и 3 квадрата снизу вверх. Проведите линию, начинающуюся с этой точки, используя следующие направления (прочтите вниз по столбцам):

Трилистник — второй вариант

Спасибо Алане Рэймонд, которая разместила этот шаблон в Руководстве. Список рассылки!

Стартовая точка находится не менее чем на 7 квадратов слева и 7 квадратов от верно.Прочтите каждую колонку.

Поганка Фотографии

Спасибо Алане Раймонд, которая разместила все эти рисунки в Ведущий список рассылки!

ГУБНИЦА No.1 (спуститесь по столбцам)

ГУБНИЦА No.2 (начните не менее 6 квадратов слева, 8 справа)

ГУБНИЦА No.3 (Начните примерно с середины листа)

Парусная лодка

Спасибо Алане Рэймонд, которая разместила этот шаблон в Руководстве. Список рассылки!

Начните с середины верхней части страницы, прочтите столбцы.

Еще рисунки!

Большое спасибо Бев Спиллейн, которая поделился со мной этими замечательными идеями! Многие из них она изначально собрала из сообщения других людей в Ведущий список рассылки.

Трилистник

Начало примерно посередине страницы, не менее 5 квадраты снизу.

На Северо-Запад 1 квадрат

Северная 2 квадрата

Восток 2 квадрата

Юго-Восток 1 кв.

Восток 2 квадрата

Северная 3 квадрата

Западная 1 квадрат

Юго-Запад 1 кв.

Западная 2 квадрата

Северо-Запад 1 квадрат

Северная 3 квадрата

Северо-Восток 1 кв.

Восток 2 квадрата

Северо-Запад 1 квадрат

Северная 1 квадрат

Северо-Восток 2 квадрата

Восток 2 квадрата

Юго-Восток 2 квадрата

Южная 3 квадрата

Юго-Запад 1 кв.

Западная 2 квадрата

Северо-Запад 1 квадрат

Западная 1 квадрат

Южная 3 квадрата

Восток 2 квадрата

Северо-Восток 1 кв.

Восток 2 квадрата

Юг 2 квадрата

Юго-Запад 1 кв.

Западная 8 квадратов.

Кленовый лист

Начало в центре нижней части страницы.

На север 7 квадратов

Восток 6 квадратов

Северо-Запад 1 квадрат

Северо-Восток 4 квадрата

Западная 1 квадрат

Северная 2 квадрата

Западная 2 квадрата

Северная 1 квадрат

Юго-Запад 4 квадрата

Северная 8 квадратов

Юго-Запад 1 кв.

Северо-Запад 2 квадрата

Юго-Запад 2 квадрата

Северо-Запад 1 квадрат

Юг 8 квадратов

Северо-Запад 4 квадрата

Юг 1 квадрат

Западная 2 квадрата

Юг 2 квадрата

Западная 1 квадрат

Юго-Восток 4 квадрата

Юго-Запад 1 кв.

Восток 7 квадратов

South 7 Squares

Восточная 1 квадрат

Поганка

Начните минимум шесть квадратов с левой стороны страницы.

На север 4 квадрата

Западная 2 квадрата

Юго-Запад 1 кв.

Западная 1 квадрат

Северо-Запад 1 квадрат

Северная 2 квадрата

Северо-Восток 3 квадрата

Восток 6 квадратов

Юго-Восток 3 квадрата

Юг 2 квадрата

Юго-Запад 1 кв.

Западная 1 квадрат

Северо-Запад 1 квадрат

Западная 2 квадрата

Юг 2 квадрата

Западная 2 кв.

Парусная лодка

Начало в центре верхней части страницы.

На юг 6 квадратов

Восток 6 квадратов

Северо-Запад 6 квадратов

Юго-Запад 6 квадратов

Восток 6 квадратов

Юг 1 квадрат

Запад 6 квадратов

Юго-Восток 2 квадрата

Восток 10 квадратов

Северо-Восток 2 квадрата

Западная 6 квадратов.

Кролик

Начните примерно с 8 квадратов справа от центр страницы.

Go North 1 квадрат

Западная 1 квадрат

Юг 1 квадрат

Восток 4 квадрата

Северо-Восток 1 кв.

Северная 3 квадрата

Северо-Запад 2 квадрата

Северо-Восток 1 кв.

Северная 1 квадрат

Северо-Запад 1 квадрат

Северная 5 квадратов

Юго-Запад 2 квадрата

Юг 5 квадратов

Западная 1 квадрат

Северная 3 квадрата

Северо-Запад 2 квадрата

Юг 5 квадратов

Юго-Запад 1 кв.

Юг 1 квадрат

Юго-Восток 1 кв.

Юго-Запад 2 квадрата

Южная 3 квадрата

Юго-Восток 1 кв.

Восток 3 кв.

Свинья

Go West 1 квадрат

Северо-Запад 1 квадрат

Восточная 1 квадрат

Юг 1 квадрат

Западная 1 квадрат

Южный 4 квадрата

Юго-Запад 2 квадрата

Юг 1 квадрат

Юго-Запад 1 кв.

Юг 2 квадрата

Западная 2 квадрата

Северо-Восток 1 кв.

Северная 4 квадрата

Юго-Запад 1 кв.

Западная 4 квадрата

Северо-Запад 1 квадрат

Юго-Запад 1 кв.

Юг 1 квадрат

Юго-Запад 1 кв.

Юг 2 квадрата

Западная 2 квадрата

Северо-Восток 1 кв.

Северная 4 квадрата

Северо-Запад 5 квадратов

Северная 2 квадрата

Восточная 1 квадрат

Северо-Восток 1 кв.

Восточная 1 квадрат

Северо-Восток 1 кв.

Восточная 1 квадрат

Северная 2 квадрата

Юго-Восток 4 квадрата

Восток 8 квадратов

Юго-Восток 1 кв.

Лошадь

Начните примерно с 8 квадратов справа от центр страницы.

На юг 1 квадрат

Юго-Восток 3 квадрата

Южная 3 квадрата

Юго-Запад 1 кв.

Восточная площадь

Северо-Восток 1 кв.

Северная 2 квадрата

Северо-Восток 1 кв.

Северо-Запад 2 квадрата

Северо-Восток 1 кв.

Северная 1 квадрат

Северо-Восток 1 кв.

Северная 1 квадрат

Северо-Запад 1 квадрат

Западные 3 квадрата

Юго-Запад 1 кв.

Юг 2 квадрата

Юго-Запад 1 кв.

Западные 3 квадрата

Северо-Запад 1 квадрат

Юг 2 квадрата

Юго-Запад 1 кв.

Южный 4 квадрата

Юго-Запад 1 кв.

Западная 1 квадрат

Северо-Восток 1 кв.

Северная 5 квадратов

Северо-Запад 1 квадрат

Северная 1 квадрат

Северо-Запад 1 квадрат

Северная 1 квадрат

Северо-Запад 1 квадрат

Северная 4 квадрата

Юго-Запад 1 кв.

Западная 1 квадрат

Юго-Запад 1 кв.

Западная 1 квадрат

Северо-Запад 1 квадрат

Северо-Восток 2 квадрата

Северная 1 квадрат

Северо-Восток 1 кв.

Восточная 1 квадрат

Северная 1 квадрат

Юго-Восток 1 кв.

Восточная 1 квадрат

Юго-Восток 4 квадрата

Юг 1 квадрат

Восток 4 квадрата

Северо-Восток 1 кв.

Восток 3 квадрата

Северо-Восток 1 кв.

Восточная 1 квадрат

Юго-Восток 3 квадрата

Юг 5 квадратов

Западная 1 квадрат

Северо-Запад 1 квадрат

Северная 4 квадрата

Северо-Запад 1 квадрат

Западная 1 квадрат

Юго-Восток 1 кв.

Южный 2 кв.

Кроссовки

Начало правого верхнего угла 4 вниз и 4 наружу.

На Юго-Восток 2 квадрата

Юг 5 квадратов

Запад 25 квадратов

Северо-Запад 2 квадрата

Северная 2 квадрата

Северо-Восток 2 квадрата

Восток 4 квадрата

Северо-Восток 1 кв.

Восточная 1 квадрат

Северо-Восток 1 кв.

Восточная 1 квадрат

Северо-Восток 1 кв.

Восток 2 квадрата

Северо-Восток 3 квадрата

Восточная 1 квадрат

Юго-Восток 1 кв.

Юго-Запад 2 квадрата

Юго-Восток 2 квадрата

Восток 6 квадратов

Северо-Восток 1 кв.

Восточная 1 квадрат

Северо-Восток 1 кв.

Штангист

Начало левого верхнего угла 1 вниз и 3 наружу.

На Северо-Восток 1 квадрат

Восток 5 квадратов

Юго-Восток 1 кв.

Юг 2 квадрата

Восток 24 квадрата

Северная 2 квадрата

Северо-Восток 1 кв.

Восток 5 квадратов

Юго-Восток 1 кв.

Юг 5 квадратов

Юго-Запад 1 кв.

Западная 5 квадрат

Северо-Запад 1 квадрат

Северная 2 квадрата

Запад 24 квадратов

Юг 2 квадрата

Юго-Запад 1 квадрат

Запад 5 квадратов

Северо-Запад 1 квадрат

Северная 5 квадратов

Юг 5 квадратов

Юго-Восток 1 кв.

Восток 5 квадратов

Северо-Восток 1 кв.

Северная 2 квадрата

Восток 7 квадратов

Юг 10 квадратов

Юго-Восток 3 квадрата

Юг 2 квадрата

Северная 1 квадрат

Восток 3 квадрата

Юг 1 квадрат

Восток 2 квадрата

Юг 2 квадрата

Западная 2 квадрата

Юг 1 квадрат

Западные 3 квадрата

Северная 2 квадрата

Юг 5 квадратов

Юго-Запад 4 квадрата

Южная 3 квадрата

Восток 5 квадратов

Северная 2 квадрата

Восток 5 квадратов

Юг 2 квадрата

Восток 5 квадратов

Юг 2 квадрата

Восток 5 квадратов

Северная 3 квадрата

Северо-Запад 4 квадрата

Северная 7 квадратов

Северо-Восток 3 квадрата

Северная 10 квадратов

Западная 2 квадрата

Юг 8 квадратов

Западные 3 квадрата

Северо-Восток 1 кв.

Северная 2 квадрата

Северо-Запад 1 квадрат

Западные 3 квадрата

Юго-Запад 1 кв.

Юг 2 квадрата

Юго-Восток 1 кв.

Западные 3 квадрата

Северная 8 квадратов

Бабочка

Пуск 14 вверх и 16 справа.

На Юго-Запад 1 квадрат

Юг 5 квадратов

Восточная 1 квадрат

Юго-Восток 5 квадратов

Восток 2 квадрата

Северо-Восток 2 квадрата

Северная 4 квадрата

Северо-Запад 1 кв.

Западная 2 квадрата

Северо-Восток 1 кв.

Восточная 1 квадрат

Северо-Восток 2 квадрата

Северная 1 квадрат

Северо-Восток 1 кв.

Северная 2 квадрата

Северо-Запад 2 квадрата

Западные 3 квадрата

Юго-Запад 1 кв.

Западная 1 квадрат

Юго-Запад 2 квадрата

Юг 1 квадрат

Юго-Запад 3 квадрата

Северо-Запад 1 квадрат

Западная 1 квадрат

Северо-Запад 2 квадрата

Западная 1 квадрат

Северо-Запад 1 квадрат

Западные 3 квадрата

Юго-Запад 1 кв.

Южная 3 квадрата

Юго-Восток 5 квадратов

Дерево

Запустите 5 вверх и 20 справа.

На восток 7 квадратов

Северо-Запад 1 кв.

Северная 7 квадратов

Восточная 1 квадрат

Северная 1 квадрат

Северо-Восток 1 кв.

Восточная 1 квадрат

Юго-Восток 1 кв.

Восток 3 квадрата

Северо-Восток 2 квадрата

Северная 2 квадрата

Северо-Восток 1 кв.

Северная 4 квадрата

Северо-Запад 2 квадрата

Северная 1 квадрат

Северо-Запад 2 квадрата

Западная 1 квадрат

Северо-Запад 1 квадрат

Западные 3 квадрата

Северо-Запад 1 квадрат

Запад 6 квадратов

Юго-Запад 2 квадрата

Западная 1 квадрат

Юго-Запад 1 кв.

Западная 1 квадрат

Юго-Запад 2 квадрата

Юг 1 квадрат

Юго-Запад 1 кв.

Юг 1 квадрат

Юго-Запад 1 кв.

Юг 1 квадрат

Восточная 1 квадрат

Юг 2 квадрата

Юго-Восток 2 квадрата

Восток 4 квадрата

Юго-Восток 1 кв.

Восточная 1 квадрат

Юго-Восток 1 кв.

Юг 6 квадратов

Юго-Запад 1 кв.

Поезд

Go North 1 квадрат

Восточная 1 квадрат

Северная 7 квадратов

Восток 4 квадрата

Южная 3 квадрата

Восток 3 квадрата

Северная 1 квадрат

Восточная 1 квадрат

Юг 1 квадрат

Восток 2 квадрата

Северная 1 квадрат

Восточная 1 квадрат

Юг 1 квадрат

Восток 2 квадрата

Южный 4 квадрата

Восточная 1 квадрат

Юг 1 квадрат

Западная 2 квадрата

Юг 1 квадрат

Юго-Запад 1 кв.

Западная 1 квадрат

Северо-Запад 1 квадрат

Северная 1 квадрат

Западная 4 квадрата

Юг 1 квадрат

Юго-Запад 1 кв.

Западная 1 квадрат

Северо-Запад 1 квадрат

Северная 1 квадрат

Западная 1 кв.

Собака

На восток 2 квадрата

Северная 1 квадрат

Юго-Восток 2 квадрата

Юг 2 квадрата

Восток 4 квадрата

Северо-Восток 2 квадрата

Восток 2 квадрата

Юго-Запад 1 кв.

Юг 5 квадратов

Западная 1 квадрат

Северная 3 квадрата

Западная 1 квадрат

Южная 3 квадрата

Западная 1 квадрат

Северная 3 квадрата

Западные 3 квадрата

Южная 3 квадрата

Западная 1 квадрат

Северная 3 квадрата

Западные 3 квадрата

Юг 2 квадрата

Западная 1 квадрат

Северная 3 квадрата

Западная 1 квадрат

Юг 1 квадрат

Западная 1 квадрат

Север3 квадрата

Восток 2 квадрата

Северная 2 квадрата

Северо-Запад 1 квадрат

Северная 1 кв.

Лебедь

Начало с середины вверху страницы.

На восток 2 квадрата

Юг 1 квадрат

Юго-Запад 5 квадратов

Юг 2 квадрата

Юго-Восток 3 квадрата

Восток 6 квадратов

Северо-Восток 2 квадрата

Северо-Запад 1 квадрат

Северо-Восток 1 кв.

Северо-Запад 1 квадрат

Северо-Восток 1 кв.

Северная 1 квадрат

Юго-Запад 2 квадрата

Западная 4 квадрата

Северо-Запад 1 квадрат

Северная 2 квадрата

Северо-Восток 2 квадрата

Северная 1 квадрат

Северо-Запад 1 квадрат

Западная 1 квадрат

Юго-Запад 1 кв.

Утка

Начало в верхнем левом углу.

На восток 3 квадрата

Юго-Восток 1 кв.

Юг 1 квадрат

Восток 2 квадрата

Северная 1 квадрат

Восток 4 квадрата

Юго-Запад 4 квадрата

Западная 1 квадрат

Юго-Запад 2 квадрата

Западные 3 квадрата

Юг 2 квадрата

Запад 5 квадратов

Северная 1 квадрат

Восток 3 квадрата

Северная 1 квадрат

Западная 2 квадрата

Северо-Запад 2 квадрата

Западная 1 квадрат

Северо-Запад 2 квадрата

Северная 2 квадрата

Северо-Восток 1 кв.

Северная 1 квадрат

Западная 2 квадрата

Северо-Запад 1 квадрат

Юго-Запад 2 квадрата

Северо-Запад 2 квадрата

Северо-Запад 1 квадрат

Северо-Восток 2 квадрата

Северная 1 квадрат

Северо-Восток 2 квадрата

Дельфин

Начало посередине вверху.

На восток 5 квадратов

Юго-Запад 2 квадрата

Юго-Восток 4 квадрата

Юг 5 квадратов

Юго-Восток 2 квадрата

Южный 4 квадрата

Северо-Запад 3 квадрата

Юго-Запад 4 квадрата

Северная 4 квадрата

Северо-Восток 3 квадрата

Северная 1 квадраты

Северо-Запад 3 квадрата

Западная 1 квадрат

Юго-Запад 1 кв.

Юг 2 квадрата

Северо-Запад 2 квадрата

Западная 1 квадрат

Юго-Запад 2 квадрата

Северная 2 квадрата

Юго-Запад 1 кв.

Юг 1 квадрат

Северо-Запад 2 квадрата

Северная 2 квадрата

Северо-Восток 6 квадратов

Восток 2 квадрата

Северо-Восток 1 кв.

Мишка Тедди

Начало в верхнем левом углу.

На восток 1 квадрат

Юго-Восток 1 кв.

Восток 2 квадрата

Северо-Восток 1 кв.

Восточная 1 квадрат

Юго-Восток 1 кв.

Юг 1 квадрат

Юго-Запад 1 кв.

Юг 2 квадрата

Юго-Запад 1 кв.

Юго-Восток 5 квадратов

Юг 1 квадрат

Юго-Запад 1 кв.

Западная 1 квадрат

Северо-Запад 3 квадрата

Южный 4 квадрата

Юго-Восток 6 квадратов

Юг 1 квадрат

Юго-Запад 1 кв.

Западная 1 квадрат

Северо-Запад 6 квадратов

Юго-Запад 6 квадратов

Западная 1 квадрат

Северо-Запад 1 квадрат

Северная 1 квадрат

Северо-Восток 6 квадратов

Северная 4 квадрата

Юго-Запад 3 квадрата

Западная 1 квадрат

Северо-Запад 1 квадрат

Северная 1 квадрат

Северо-Восток 5 квадратов

Северо-Запад 1 квадрат

Северная 2 квадрата

Северо-Запад 1 квадрат

Северная 1 квадрат

Северо-Восток 1 кв.

Снеговик

Начало в центре внизу.

Go West 5 квадратов

Северо-Запад 3 квадрата

Северная 4 квадрата

Северо-Восток 4 квадрата

Восток 4 квадрата

Северная 1 квадрат

Запад 5 квадратов

Юго-Запад 5 квадратов

Юг 2 квадрата

Северо-Восток 6 квадратов

Северная 1 квадрат

Северо-Запад 1 квадрат

Северная 2 квадрата

Северо-Восток 1 кв.

Западная 2 квадрата

Северная 1 квадрат

Восток 2 квадрата

Северная 1 квадрат

Восток 4 квадрата

Юг 1 квадрат

Восток 2 квадрата

Юг 1 квадрат

Западная 2 квадрата

Юго-Восток 1 кв.

Юг 2 квадрата

Юго-Запад 1 кв.

Юг 1 квадрат

Юго-Восток 4 квадрата

Южная 3 квадрата

Юго-Запад 2 квадрата

Юг 1 квадрат

Юго-Восток 4 квадрата

Южный 4 квадрата

Юго-Запад 3 квадрата

Запад 5 квадратов

(На этом изображении есть возврат)

Возврат к Compass Games

Возвращаться в Главное меню игр

Дом

Сделайте и используйте флюгер для определения направления ветра

Сделайте и используйте флюгер для определения направления ветра

Сделайте флюгер
(если у вас уже есть флюгер, вы можете перейти к Используйте флюгер для определения направления ветра)

1. Материалы

• Доска тегов или папка для файлов в манильском стиле
• Штифт прямой
• Ножницы
• Клей
• Карандаш с новым ластиком
• Пластиковая трубочка для питья
• Глина для лепки
• Тарелка бумажная
  

1. Вырежьте стрелку длиной 5 см.
2. Вырежьте хвост стрелы длиной 7 см.
3. Сделайте надрезы длиной 1 см на концах каждой соломинки.
4. Вставьте острие стрелки и конец стрелки в прорези в соломе.
5. Вставьте прямую булавку через середину соломинки в ластик. конец карандаша.
6. Воткните острый конец карандаша в кусок глины для лепки; это будет будь твоей базой.
7. Отметьте на бумажной тарелке север, юг, восток и запад.
8. Положите глину на бумажную тарелку.
9. Проверьте свой флюгер: подуйте на флюгер и убедитесь, что стрелка может вращаться свободно.

Используйте флюгер для определения ветра Направление

1. Материалы

1. Поместите бумажную тарелку на плоскую поверхность и поместите на нее флюгер.
2. Используйте компас, чтобы показать ученикам, где находится север, чтобы они могли установить вверх свои тарелки в правильном направлении. Если у вас есть доступ к асфальту отметьте мелом точки компаса, чтобы учащимся было легче читать направление ветра.
3. Студенты будут наблюдать за флюгером. Если очень свежо, один студент должен удерживайте бумажную тарелку, пока другой измеряет направление. Стрелка будет указывать на направление, откуда дует ветер.
4. Проверьте направление на бумажной тарелке.

Copyright 2007 Технологический институт Стивенса,
Центр инноваций в области инженерии и естественнонаучного образования (CIESE). Все права защищены.

✔️ Муж пьет алкоголь: что делать, пьющий муж

На сегодняшний день многие семейные пары сталкиваются с такой проблемой, как алкоголизм одного из супругов. Мужской алкоголизм более распространен, чем женский, но прежде чем предпринимать какие-либо меры необходимо выяснить причину развивающийся зависимости.

Остались вопросы? Позвоните нам!

Беcплатная консультация и запись на приём

По статистике, каждая 3-я женщина в России страдает от алкогольной зависимости своего мужа. При этом большинство жен ведет себя с подвыпившим супругом одинаково – начинают «пилить» его, скандалить и угрожать разводом. Результат – мужчина все чаще пьет, чтобы отгородиться от стрессовой обстановки в семье. Что делать, если муж часто выпивает? Где та тонкая грань, отделяющая любителя пропустить пару рюмочек от алкоголика? Об этом и пойдет речь ниже.

Муж начал пить

Алкоголизм является тяжелой болезнью, которая способна испортить жизнь не только больному, но и окружающим людям. Если супруг вдруг стал больше выпивать, важно постараться выяснить причину. И уж точно не стоит паниковать, если муж позволяет себе изредка немного алкоголя. А вот если пиво (или другой алкогольный напиток) пьется каждый день, при этом его количество все увеличивается, стоит бить тревогу.

Муж выпивает каждый день: причины

• Алкоголь – это наиболее легкий способ уйти от всех проблем. Зачастую люди, испытывающие трудности в семье или на работе, пытаются отвлечься и расслабиться при помощи спиртных напитков. Оказавшись в непростой ситуации, муж пьет, стресс отступает, и на какое-то время супругу удается абстрагироваться от навалившихся проблем.
• Алкоголизм может передаваться генетически. Если в роду мужа кто-то страдал алкогольной зависимостью, то причиной его злоупотребления алкоголем является наследственность.
• Причиной может стать мягкий характер человека. В компании друзей или коллег ему тяжело отказаться от спиртного и со временем развивается зависимость. Медиками доказано, что алкоголь влияет на клетки головного мозга и на процессы, отвечающие за обмен веществ. Постепенно организм требует все больше и больше алкоголя.
• Нередко алкоголизм начинает развиваться из-за большого количества свободного времени и также постепенно перерастает в зависимость.

Если мужчина пьет запоями – алкоголик или нет?

Запой характеризуется многодневным употреблением алкоголя, при этом человек не может самостоятельно прекратить пить. В этом случае его можно назвать алкоголиком. Постоянные запои влияют на здоровье, жизнь и карьеру, нередко удержать зависимого мужчину от выпивки не может ничего.

Если супруг несколько дней употреблял алкоголь в компании (например, на даче с друзьями в выходные), запой ли это? Если такие вылазки никак не влияют на дальнейшую жизнь, у человека нет необходимости постоянно пить, ответ однозначен – нет.

Почему клиенты доверяют нам:

Бесплатная консультация

Работаем более 8 лет

Работаем по всей России

Гарантируем анонимность

Помогаем в сложных случаях

Помощь родственникам

Как понять, что муж спивается?

Понять, что муж начал спиваться, несложно:

• Дозы алкогольных напитков постепенно увеличиваются, при этом алкоголик способен пить все подряд, смешивая несовместимое спиртное.
• Повод «употребить» находится все чаще, и неважно, грустный ли он или радостный.
• Супруг выпивает по несколько дней, их количество постоянно увеличивается.
• На все разговоры об алкоголе реагирует раздраженно.

У каждого человека симптомы алкоголизма будут отличаться.

Муж пьет пиво

Бутылочка пива, а то и две, каждый вечер и фраза «я отдыхаю после тяжелого дня» – знакомо? Данный напиток многие не считают за алкоголь, между тем пиво очень коварно. Большим количеством пенного вполне можно напиться до беспамятства, а зависимость от него не менее сильная, чем от водки.

Муж пьет водку

Крепкие спиртные напитки быстрее разрушают печень, кроме того, водка плохо влияет на психику. Такой алкоголь должен употребляться под хорошую закуску и в меру, но пьющие мужчины зачастую не заботятся о еде и количестве спиртного.

Если муж пьет, что делать: советы психолога

Разобравшись в причине развивающегося алкоголизма мужа, необходимо, как можно быстрее предпринять какие-либо меры.

• Для начала правильней всего будет попытаться поговорить с супругом и помочь ему осознать всю серьезность ситуации, так как лишь единицы признают свое пристрастие к спиртному. Лечение алкоголизма — это крайне тяжелый и продолжительный процесс. Необходимо активное участие самого больного и его желание вернуться к трезвой жизни.
• Исключите алкоголь не только из жизни мужа, но и из своей. Не стоит прибегать к спиртному на праздниках, если вы видите, что ваш супруг не может остановиться после первого бокала. Не провоцируйте его.
• Очень редко удается справиться с алкогольной зависимостью, не прибегая к помощи специалистов. Если муж пьет, то необходимо обратиться в специальное учреждение, где ему помогут побороть алкоголизм при помощи психологического и медикаментозного воздействия, кодирования. Основную помощь должны оказывать нарколог-психиатр и психотерапевт. Существуют многочисленные методики лечения данной зависимости, которые должен проводить только опытный врач.
• Крайне необходима поддержка жены и близких людей. Супруг должен понимать, что вы хотите ему помочь и прилагаете все возможные силы, чтобы избавить его от алкоголизма.
• Попытайтесь изменить ваш образ жизни, чтобы ему вновь стало интересно проводить время с семьей.

Что делать жене пьющего мужа: как себя вести?

Если муж пьет, жене нужно вести себя твердо:

• Не стоит решать за алкоголика все его проблемы. Прогулял работу? Пусть самостоятельно разговаривает с начальством. Спит на полу в одежде? Не стоит раздевать его и тащить в кровать.
• Пустые угрозы и скандалы лишь подстегнут желание выпить.  Не говорите о своем уходе, если вы сами к нему не готовы.
• Разборки с пьяным человеком недопустимы.
• Спокойно проговаривайте проблему. Но не в таком ключе «ты алкоголик». Лучше так – «ты стал много пить, меня это беспокоит».
• Супруг запил и не появился дома? Не надо бегать по друзьям и родным в поисках – самоуважение прежде всего.

Поскольку в 90 процентах случаев в проблемах семьи виноваты оба, стоит немного подумать о своем поведении. Не слишком ли вы скандальны и придирчивы? Часто ли уделяете супругу внимание, дарите ли ласку, нежность (речь не только о сексе). Постарайтесь создать дома комфортную обстановку и встречать мужа с улыбкой, опрятной и причесанной. Не заостряйте внимание на бытовых мелочах.

Убрали свои ошибки в поведении, но муж все равно ищет радости в выпивке? Стоит попробовать поговорить с ним по душам – возможно, есть проблемы на работе. Все эти советы актуальны только в тех случаях, если супруг выпивает, но не становится агрессивным и неадекватным.

Пьющий муж подымает руку

Если человек начинает драться в пьяном виде – нужно прежде всего подумать о своей безопасности и разорвать эти отношения. Никакие советы психологов не помогут, если речь идет о домашнем тиране и садисте. Для того, чтобы пьяный муж избил жену, не нужно даже поводов – он сам их придумает. Поэтому, если ситуация накалилась до предела, постарайтесь сразу же покинуть квартиру вместе с детьми, а не вступать в дискуссии.

Как бросить пьющего мужа: проблемы созависимости

Основное правило, которое следует уяснить – решить бросить пить может только сам пьющий и точка. Созависимые жены нередко живут с такими мужьями годами, при этом подрывая свое собственное здоровье и психику детей. Жизнь при этом вращается только вокруг алкоголика. Честно ответьте себе – готовы ли вы помогать мужу бороться с болезнью? Хотите ли вы, чтобы ваши дети видели нездоровую семейную атмосферу?

Если образцовый супруг вдруг начал выпивать, можно постараться помочь ему выкарабкаться. Если же муж пьет годами, при этом неоднократно лечился, но становится все хуже – уходите. Еще одна характерная черта созависимых жен – самоотверженное вытаскивание алкоголика из его проблем. Отдача долгов, прикрытие перед начальником, спонсирование на опохмел – список можно продолжать бесконечно. Чем скорее вы прекратите подобное поведение, тем быстрее человек осознает свою проблему.

Что сделать, чтобы муж не пил?

Как уже говорилось выше, только сам зависимый может захотеть бросить пить. Никакие ультиматумы, волшебные таблетки и снадобья не помогут. Для лечения алкоголизма нужно обращаться только к наркологу. Спокойно поговорите с супругом, сообщите, что если он захочет лечиться, вы будете рядом. Ищите наркологические клиники только после просьбы второй половины.

В доме не должно быть никакого алкоголя. Исключите все посиделки и вечеринки, где предполагается распитие. Предложите супругу найти новое хобби или вспомнить старое (кроме охоты или рыбалки с пивом).

Заговоры, молитвы

Для верующих людей молитва может помочь в нормализации эмоционального состояния. Но для устранения физической и психологической зависимости она не поможет. Исключение – специальные религиозные реабилитационные центры, где резиденты проводят время в постоянной молитве и работе. Что касается заговоров, то верить в них просто смешно – если бы они помогали, проблемы алкоголизма бы не существовало.

Помогут ли таблетки, если муж сильно пьет

Различные таблетки в аптеках помогут убрать симптомы похмельного синдрома, а также немного прояснить голову. Для лечения зависимости они непригодны. Наркологи могут назначить некоторые препараты в качестве дополнения к основному курсу терапии.

Остались вопросы? Позвоните нам!

Беcплатная консультация и запись на приём

Как уговорить лечиться в клинике или реабилитационном центре

Как бороться с пьянством мужа? Стоит доверить это дело профессионалам. Но как уговорить человека лечиться? Во-первых, нужно выбирать момент, когда он трезв, но не в состоянии похмелья.

Во-вторых, нужно разговаривать спокойно, без истерик, упреков и ультиматумов. Объясните супругу, что беспокоитесь о его здоровье и семейной обстановке. Попробуйте просто предложить проконсультироваться у нарколога – опытный врач способен убедить в необходимости лечения.

Если ваш муж часто пьет, при этом впадает в запои или частота возлияний все растет, не тратьте время на поиски сомнительных таблеток и заговоров – обращайтесь к специалистам.

Цены на лечение:

Развернуть

Бороться с алкогольной зависимостью нужно незамедлительно. Если муж пьет, то это стресс для всей семьи. Чем раньше будет начато лечение, тем больше шансов на успех. Современные методики лечения алкоголизма позволяют гарантировать успешный результат. Самое главное помочь мужу осознать его проблему и вовремя предпринять необходимые меры.

что делать, как отучить мужа пить

Мужской алкоголизм – одна из самых распространенных форм алкоголизма. Он затрагивает интересы самого алкоголика, его семьи, близкого окружения, коллег по работе и в конечном итоге всего государства. Пьющий мужчина не может полноценно выполнять свои функции кормильца и главы семейства, ответственного и эффективного работника. Деградация личности алкоголика разрушительно влияет на семейные отношения и воспитание детей, материальное, финансовое и психологическое благополучие в семье. Именно поэтому жен мужчин, злоупотребляющих спиртным, больше всего волнуют вопросы, как заставить мужа бросить пить, как вести себя с мужем-алкоголиком и что делать? Ответы на них предлагает Владислав Сипович – психиатр-нарколог, Главный врач медицинского многопрофильного центра «Гармония здоровья».

Чем чаще всего алкоголики мотивируют свое пристрастие к алкоголю?

Почему муж пьет, чего ему не хватает? Эти вопросы задают себе и врачам почти все жены пьющих мужчин. Могу сказать, что чаще всего мужчины оправдывают свое злоупотребление спиртным такими причинами:
    • Желанием расслабиться после тяжелого трудового дня или недели.
    • Постоянным стрессом.
    • Скукой и неудовлетворенностью в личной жизни.
    • Неудачами и проблемами на работе.
    • Нарастающими проблемами с финансами.
    • Ощущением своей ненужности, неполноценности и т.п.
Причины могут быть самыми разнообразными – алкоголик всегда найдет аргументы в свою пользу, оправдывающие его возлияния.  Но все они часто имеют надуманный характер и являются просто следствием неустойчивой психики. Ведь алкоголизмом страдают не только неудачники, но и состоятельные, успешные, финансово благополучные мужчины.
Исключение составляет зависимость от алкоголя, развивающаяся на ДНК-уровне, т.е. у лиц, имеющих генетическую предрасположенность.

Как не пропустить начало алкогольной зависимости у мужа?

Чем раньше вы обнаружите у своего супруга склонность к злоупотреблению спиртным, тем проще и эффективнее можно с ней бороться. Насторожиться следует, если муж выпивает чаще 1 раза в неделю. Особенно это касается пятничных посиделок с субботним продолжением и воскресным похмельем. Таким образом формируется алкоголизм выходного дня, который может длиться годами со всеми вытекающими тяжелыми последствиями для психики, здоровья (особенно алкоголь влияет на репродуктивную систему) и семейных отношений.
Если на 1-й стадии алкогольной болезни, еще можно апеллировать к уму и силе воли человека, то уже на 2-3 стадиях любые разговоры, увещевания и угрозы не возымеют никакого действия. Это объясняется появлением не только психической, но и физической зависимости от алкоголя, когда он становится необходимым элементом метаболизма в организме человека.

В чем главная ошибка жен мужей-алкоголиков?

Можно выделить много моделей поведения женщин, чьи мужья злоупотребляют спиртным, но почти для всех них характерна одна главная ошибка в поведении. Заключается она в чрезмерной опеке пьющего мужа и желании скрыть его пристрастие от окружающих. Женщина практически становится нянькой для своего мужчины, взваливая на свои хрупкие плечи все его проблемы. Она встречает его пьяного, раздевает и укладывает спать, утром облегчает похмелье всеми доступными способами, звонит на работу и объясняет его отсутствие мнимой болезнью. Детям жена-нянька приказывает не болтать о регулярных выпивках горе-папаши и т.п. Мало того, она берет на себя ответственность за финансовое благополучие семьи, устраивается на дополнительную работу – но все равно денег не хватает, ведь «алкогольное хобби» мужа требует все больших возлияний, а просто так никто не наливает. 
Когда алкоголик уходит в запой, жена как настоящий сыщик находит его в самых непопулярных местах, на своих плечах доставляет домой, пытается смягчить ужасный похмельный синдром и все это под звуки мычания, рычания и бессвязных речей мужа с отдельными матерными словами. Оправдана ли подобная забота о муже, стоит ли он всех этих нервов и усилий, нужно ли жить с алкоголиком – каждая женщина решает сама. Я же могу лишь сказать, что любое терпение имеет свой предел. Опекая мужа со всех сторон, скрывая его порок, женщина лишает мужчину последних остатков силы воли. Только отвечая за свои поступки, он в состоянии осознать всю пагубность своей зависимости, собрать волю в кулак и выйти победителем из жестокой схватки с зеленым змием.

Самое страшное в этой ситуации – это страдания детей, которые не только становятся свидетелями всех пьяных «чудачеств» отца, но и вынуждены еще лгать и лицемерить перед своими друзьями, учителями и соседями, выполняя указание матери молчать. Все это явно не идет на пользу неустойчивой детской психике. Мать же вместо заботы о детях, занятий и прогулок с ними все свои силы и время тратит на мужа-пьяницу. Все чаще возникающие скандалы делают жизнь детей просто невыносимой – отсюда их побеги из дома, плохие компании и отчуждение от самых родных людей. 

Муж пьет – это приговор или все-таки есть надежда? 

Поверьте, если вы решили бороться за своего мужчину и его возвращение к нормальной жизни, без профессиональной медицинской помощи вам не обойтись. Только так вы сможете избежать ошибок, выработать успешную тактику поведения и достичь благоприятных результатов.
Если муж пьет и вам еще не удалось его уговорить лечится, то желательно придерживаться таких основных рекомендаций:
    • Перестаньте быть нянькой – мужчина должен решать свои проблемы самостоятельно. Иначе надежда на вашу помощь только подвигнет его на очередную пьянку. Тем более не стоит оплачивать его алкогольные долги и постоянно оправдывать перед начальством. В конце концов вам перестанут верить и все закончится потерей работы, в то время как своевременное «внушение от шефа» может оказаться отрезвляющим душем для еще незаконченного алкоголика.  
    • Не давайте угрожающих обещаний, если не в состоянии их выполнить. Пообещали не пустить домой при очередной пьянке – выполняйте, иначе потом ваши угрозы просто не будут восприниматься всерьез.
    • Ни один случай употребления спиртного не должен остаться без внимания – за «преступлением» обязательно должно следовать наказание в той или иной форме в зависимости от степени вины. В любом случае реакция жены должна быть негативной.
    • Не пейте при алкоголике, избегайте пьющих компаний, особенно в процессе реабилитации после лечения. Не испытывайте его терпение и не искушайте – не держите спиртное в доме.
    • Не скрывайте проблемы с алкоголем у мужа от окружающих. Не предавайте их гласности перед каждым встречным, но и не лгите, если вас прямо об этом спросят. Тем более, не заставляйте говорить неправду детей. Наоборот, привлекайте к решению проблемы людей, авторитетных для вашего мужа – родителей, повзрослевших детей, близких друзей, коллег по работе. Не стесняйтесь просить их о помощи. Возможно, они помогут или хотя бы подскажут, как отучить мужа пить.
    • Обязательно разговаривайте с алкоголиком о его болезни, о всех ее страшных и жестоких последствиях. Не бойтесь переборщить с негативом и вызвать страх. Желательно использовать «наглядные» примеры. Если есть общие знакомые, закончившие печально свой путь алкоголика, напомните мужу об этом. Или покажите бомжа, в которого превратился ваш бывший сосед или соученик. Не жалейте красок, но и не утрируйте.
    • Поддерживайте трезвую сущность человека. Организуйте его досуг, занимайтесь вместе с ним его любимым делом. Например, если он любит рыбалку – поезжайте на речку вместе, любит волейбол – играйте на спортплощадке всей семьей, любит готовить – уступите место на кухне и не забудьте похвалить его кулинарные шедевры. Не стоит заставлять мужа ходить в театр или на выставки, если ему это не интересно. Скука – не лучшее средство от алкоголизма.
Еще один совет, как помочь мужу бросить пить – ведите дневник всех его алкогольных проступков, фиксируйте неадекватное поведение, высказывания и иные «чудачества» типа купания в одежде, сна на коврике в прихожей и т.п. А еще лучше, снимайте видео с озвучкой. Иногда просмотр такого фильма способен в корне изменить отношение мужчины к выпивке – ведь никому не хочется видеть себя беспомощным, слабым, грязным и бессвязно лепечущим созданием. О том, как самостоятельно бросить пить мы рассказали в нашей другой статье. 

 Что делать, если муж пьет каждый день? 

Здесь уже без вариантов. Спасет только помощь психиатра-нарколога. Никакие разговоры, обещания, угрозы, шантаж не помогут – вы имеете дело с хроническим алкоголиком, взывать к силе воли которого бесполезно, поскольку у него этого качества уже нет. Только своевременная наркологическая помощь способна исправить положение и вернуть алкоголика в состояние пролонгированной трезвости. О принудительном лечении от алкоголизма читайте в нашей статье. 

Прайс-лист на наши услуги

* один флакон раствора, микроэлементы, витамины, успокаивающие.

** два флакона раствора, микроэлементы, разные витамины, успокаивающие и снотворные.

*** три флакона раствора, микроэлементы, разные витамины, успокаивающие и снотворные, защита от токсинов.

**** тоже + гептрал

Наши наркологи

Сипович Владислав Алексеевич

Врач-психиатр, психиатр-нарколог, психотерапевт

Главный врач в Медицинском многопрофильном центре “Гармония Здоровья”

Образование: Медицинский государственный университет им. акад. И.П. Павлова

Опыт оказания наркологической и психотерапевтической помощи — 18 лет, а именно: выезды на дом, амбулаторная и стационарная работа

Ткаченко Андрей Владимирович 
врач психиатр-нарколог

Образование: 
в 2009г окончил  лечебный факультет СПбГПМА – Санкт-петербургской государственной педиатрической медицинской академии, по специальности врач общего профиля. 
Окончил интернатуру по специальности психиатр. 

Опыт работы
Последние несколько лет работает выездным психиатром-наркологом. Специализируется на выведении из запоя на дому, путем психофармакотерапевтического и психотерапевтического вмешательства.

Муж выпивает каждый день — что делать?

Если муж выпивает каждый день, зачит, он алкоголик?

Что заставляет мужа выпивать каждый день?

Муж пьет каждый день: что делать, совет психолога, как жить в одной квартире и вести себя женщине с алкоголиком, как расстаться и забыть пьяницу?

В соответствии со статистическими данными, от употребления спиртного ежегодно погибает большое количество людей. Эти данные сравнимы с авариями на дорогах и катастрофами в самолётах. В настоящее время достаточно актуальна распространённая проблема, что муж пьет каждый день: что делать, совет психолога в данной ситуации помогает взглянуть на сложную ситуацию с другой стороны. Рекомендации специалиста позволяют преодолеть пагубную зависимость.

В чём заключается опасность алкоголизма?

По мнению Всемирной организации здравоохранения, пагубное пристрастие к алкогольным напиткам имеется примерно у 250 млн. жителей планеты. Основным компонентом спиртного является этанол, принадлежащий к психоактивным соединениям. Этанол оказывает токсичное действие на центральную нервную систему. По ГОСТу, существующему в 70-х годах прошлого века, C2H5OH представлял собой относящийся к депрессантам наркотик.

При систематическом употреблении горячительных напитков возникают сердечно-сосудистые заболевания, цирроз печени, язвенная болезнь желудка и разнообразные нервные расстройства. В тяжёлых случаях развиваются суицидальные проявления, депрессия.

При интоксикации напитками, в составе которых присутствует этанол, наблюдается сильное возбуждение. Оно провоцирует резкий выброс эндорфина. На следующей стадии отравления возникает сбой в работе нервной системы, сопровождающийся ступором и другими неблагоприятными симптомами.

Другая серьёзная опасность, которую влечёт злоупотребление этиловым спиртом, заключается в угрозе для близких человека, у которого имеется зависимость от алкоголя. Разрушительное пристрастие к крепким напиткам может стать причиной мелких краж, совершения тяжёлых преступлений. Согласно статистическим данным, большее количество драк, краж и изнасилований совершается именно людьми, чрезмерно увлекающимся алкоголем.

В разнообразных источниках подробно описаны четыре стадии зависимости от спиртного. Для каждой из них есть свой перечень отрицательных последствий.

К характерным чертам неуклонно прогрессирующей алкогольной зависимости принадлежат:

• отсутствие рвотного рефлекса даже при сильных возлияниях;
• появление тяжёлого похмелья, которое носит название абстинентного синдрома;
• очевидная ложь со стороны зависимого. Алкоголик довольно часто пытается убедить окружающих, что не выпил и маленькой рюмочки.

Человеку со второй стадией зависимости от спиртного очень тяжело бороться с похмельным синдромом. Он сохраняется вплоть до момента нового употребления спиртного. В результате образуется замкнутый круг, приводящий к возникновению длительных запоев. Переход из одной стадии алкогольной зависимости в другую может занимать несколько лет. При этом человек зачастую сохраняет нормальную работоспособность и социальные взаимосвязи.

Почему мужчины пьют алкоголь: психология

Существует множество предпосылок, при наличии которых повышается вероятность появления зависимости от горячительных напитков. Выделяют следующие факторы, которые способствуют появлению пагубного пристрастия:

• обилие жизненных трудностей. Если мужчине нередко приходится сталкиваться со стрессовыми ситуациями, он нередко начинает искать утешение в алкоголе. После употребления горячительных напитков жизнь начинается казаться более радужной, полной надежд и новых открытий;
• слабость духа. Из-за эмоциональной нестабильности мужчина начинает искать счастье в алкоголе. А малодушие мешает ему отказать приятелям, весело отмечающим праздник в компании;
• наследственная предрасположенность. Пристрастие к употреблению алкогольными напитками зачастую передаётся из поколения в поколение. Поэтому для того чтобы предотвратить возникновение пагубной привычки, нужно постараться детально изучить свои корни. Это поможет избежать ошибок, когда-то допущенных предками.

Причиной возникновения алкогольной зависимости у мужчины может стать чрезмерная эмоциональность и авторитарность спутницы жизни. Толкнуть мужа на употребление спиртного способны и необоснованные обиды со стороны второй половины.

Некоторые представительницы прекрасного пола – сами носительницы «негативной родовой программы». Совет психолога о том, если муж пьет, что делать, в подобном случае особенно актуален. Жене нужно отучиться перекладывать ответственность за одержимость супруга «зелёным змеем» на себя.

Тонкая грань, отличающая алкоголизм и пьянство

В психологии подробно описано, почему мужчина пьет. При этом пьяницей принято считать человека, который ещё в состоянии контролировать количество выпитых бокалов пива или фужеров вина. Но он испытывает большую эмоциональную привязанность к спиртному. Без крепких напитков любой выходной или праздничное мероприятие кажутся неинтересными и очень скучными. К слову, человек, которого принято называть пьяницей, ещё не утратил чувства собственного достоинства. После привычных возлияний он приходит на работу вовремя, в нормальном расположении духа и опрятном виде.

Так называемый пьяница может спокойно обходиться без алкоголя в течение нескольких дней и даже недель. При этом он не ощущает особого дискомфорта. Пьянице не приходится сталкиваться с абстинентным синдромом. Даже при употреблении большого количества спиртного у него не возникает такая выраженная интоксикация, которая характерна для алкогольной зависимости.

Обратите внимание! У алкоголика есть устойчивая зависимость от спиртного на физиологическом уровне. Если спиртное не будет поступать в его организм, начинается «ломка». Она сопровождается рвотой, раздражительностью, чрезмерной агрессивностью и другими негативными симптомами.

Человек, страдающий зависимостью от алкоголя, зачастую не способен отказаться от употребления спиртного. У него отсутствует необходимая для этого сила воли. Побороть вредную привычку в таком случае можно только при условии поддержки со стороны близких родственников, оказания компетентной психологической и наркологической помощи.

Отличить зависимость от спиртного можно по перечисленным ниже проявлениям:

1. Появление «белой горячки». Психоз обычно характеризуется слуховыми, зрительными и тактильными ощущениями. Для алкогольного делирия свойственны высокая температура, бред, озноб.
2. Человек, у которого имеется алкогольная зависимость, начинает тяготиться контактами с другими людьми, не выполняет в должной мере повседневные служебные обязанности. Он нередко оказывается вовлечённым в различные опасные ситуации.
3. Пристрастие к алкоголю становится главным в жизни. На приобретение спиртных напитков уходит значительная часть денежных средств.
4. Кожа алкоголика окрашивается в желтоватый оттенок.
5. При зависимости от горячительных напитков могут наблюдаться провалы в памяти после продолжительных возлияний. Трудности, которые возникают при воспроизведении каких-либо событий в памяти после интоксикации спиртным, носят название алкогольного палимпсеста.

Без горячительных напитков зависимый человек испытывает как физический, как моральный дискомфорт. Он видит окружающую действительность мрачной, лишённой ярких оттенков.

Если зависимость от крепких напитков сформировалась на физиологическом уровне, опьянение наступает довольно быстро, после употребления первых фужеров спиртного. Основная причина такого состояния – ухудшение функций фильтрующих органов.

Первый симптом, свидетельствующий о пагубном увлечении спиртным, – сильно выраженный похмельный синдром, характеризующийся большой тягой к спиртному. При отсутствии зависимости от алкоголя не возникает желания выпить стопку утром после бурной вечеринки. Напротив, одна мысль об употреблении спиртного нередко возникает тошноту и отвращение.

От пьянства до алкогольной зависимости один шаг. Пристрастие к спиртному является причиной возникновения серьёзных дегенеративных изменений в печени и прочих системных органах.

Муж-алкоголик: что делать женщине – советы психолога

Существует множество советов психолога о том, как жить с алкоголиком в одной квартире. Есть понятие, носящее название «созависимость». Такое расстройство нередко возникает у родственников, проживающих в одном помещении с алкоголиком. У такой категории лиц нередко развиваются разнообразные психологические проблемы. К постоянному стрессу зачастую «примешивается» горечь стыда за близкого человека, злоупотребляющего спиртными напитками.

Если муж-алкоголик, советы психолога могут понадобиться внезапно. Коварство чрезмерного увлечения крепкими напитками в том, что переход пьянства в тяжёлую болезнь нередко наступает незаметно. На раннем этапе зависимый может умело скрывать свою пагубную привычку от окружающих.

Обратите внимание! Советы психолога о том, стоит ли жить с алкоголиком без труда можно найти в различных источниках. Но стоит ориентироваться на конкретную ситуацию.

Последние стадии алкоголизма сопровождаются длительными запоями, которые могут продолжаться от двух суток до нескольких месяцев. В отдельных случаях возникают галлюцинации, эпилептические припадки.

Советы психолога о жизни с алкоголиком обеспечивают моральную поддержку, которая очень нужна родственникам зависимого. При этом следует обращать внимание на перечисленные ниже нюансы:

• лечение без ведома зависимого вряд ли приведёт к достижению стабильного результата. Намерение об избавлении от разрушающей привычки должно быть продиктовано желанием самого пьющего мужа;
• информацию на повышенных тонах до зависимого донести не получится. Поэтому близким алкоголика надо призвать на помощь выдержку и вооружиться деликатностью для того, чтобы объяснить ему всю серьёзность последствий злоупотребления алкогольными напитками.

Советы психолога о том, как вести себя с алкоголиком, особенно актуальны в той ситуации, когда супруг воспитывался в неблагополучной семье. Таким мужьям нередко присущи ощущение собственной неполноценности и сильная агрессивность. Отрицательный пример, заложенный в детстве, накладывает некрасивый отпечаток на последующую жизнь ребёнка. Для устранения последствий таких неврозов может понадобиться помощь психотерапевта или дипломированного гипнотизёра.

В советах психолога, посвящённых тому, что муж пьет каждый день, упоминается и об отношении мужчины к детям. Алкоголики уделяют мало внимания собственным отпрыскам. Они не оказывают им ощутимую материальную поддержку. Человеку, увлечённому спиртным, нет особого дела до своих детей, их увлечений и желаний. Вследствие этого не стоит требовать от пьющего отца активного проявления чувств к дочери или сыну.

Что делать, если муж пьет, совет психолога о применении помощи специалиста

Самостоятельно побороть алкогольную зависимость достаточно сложно. Поэтому в отдельных случаях может понадобиться помощь гипнотизёра или профессионального психолога. Применение насилия в такой ситуации бесполезно. Нужно донести до зависимого человека мысль об опасности злоупотребления алкогольными напитками.

Как жить с алкоголиком: советы психолога

Советы психолога, как вести себя с мужем-алкоголиком, предоставляются в индивидуальном порядке. Многое в этом вопросе зависит от того, желает ли сама женщина продолжать жить с зависимым? Стоит задуматься о том, сохранились ли какие-то чувства к мужу. В случае положительного ответа не следует ждать, пока зависимый сам возьмётся за ум. Женщине стоит перейти к решительным действиям:

1. Постараться улучшить микроклимат в доме, создав доброжелательную и тёплую обстановку. Одной из причин злоупотребления алкоголем нередко является именно непонимание со стороны близких.
2. Подыскать для мужа альтернативное занятие, которое станет заменой употреблению горячительных напитков. В таком качестве может выступать хобби супруга, какое-либо интересное занятие (посещение занятий вольной борьбой, увлечение дайвингом).
3. При длительном запое и продолжительном отсутствии мужа дома не стоит постоянно звонить его приятелям для получения какой-либо информации об алкоголике.

Если указанные выше советы не принесли особого результата, есть другие советы психолога, как жить с алкоголиком-мужем. Не следует «культивировать» в себе чувство жалости по отношению к зависимому. Оно несёт в своей основе разрушительный потенциал, делая крепкую связь с бутылкой ещё более прочной. Потакать прихотям зависимого тоже не надо. Не нужно оправдывать мотивы, которые послужили предпосылкой развития алкогольной зависимости.

Если муж отъявленный алкоголик, на помощь также придут советы опытного психолога. Если оставаться в одной квартире с зависимым уже нет сил, нужно оградить остальных членов семьи от агрессивности с его стороны. При возникновении у алкоголика припадка агрессии под воздействием «зелёного змия» стоит быстро отвести близких в укромное и тихое место, предварительно позвонив сотрудникам скорой помощи. Медицинские работники смогут привести дебошира в чувство.

Как разговаривать с алкоголиком: советы психолога

При общении с мужем, злоупотребляющим алкоголем, стоит воздержаться от следующих действий:

• постоянно пытаться манипулировать чувствами супруга, регулярно угрожая разводом;
• выступать в качестве инициатора домашних ссор и скандалов;
• регулярно приводить одни и те же доводы в стиле «только глянь, на кого ты теперь похож!».

Способы повышения самооценки

Стоит обратить внимание и на советы психолога, как расстаться и забыть алкоголика. Женщине нужно больше внимания уделять собственной жизни. Стоит найти себе достойное увлечение. В таком качестве могут выступать:

• занятия пилатесом;
• посещение секции йоги;
• занятия в танцевальном кружке.

Не стоит зацикливаться на том, почему муж пьет, психология рекомендует оставить место в жизни для новых впечатлений и знакомств. Это является отличной альтернативой прозябания в четырёх стенах в попытках в очередной раз «воспитать» алкоголика.

При повышении самооценки женщине будет намного проще расстаться с пьющим мужем. Многие представительницы прекрасного пола опасаются уйти от супругов-алкоголиков из-за банального страха остаться одной с детьми. Поэтому женщины с заниженной самооценкой предпочитают всю жизнь потратить на «воспитание» запойного пьяницы, которого они воспринимают как «синицу в руках».

Типы алкоголиков

Перед тем как решиться на активные действия, нужно определить, к какой категории зависимых принадлежит ваш супруг. Всех людей, регулярно злоупотребляющих алкоголем, следует разделить на два типа:

1. «Тихони». Они никогда не станут доказывать свою правоту в драке. Такие алкоголики не отличаются склонностью к агрессии. Они предпочитают употреблять спиртное в тихой обстановке, без собутыльников.
2. «Буйные». С ними дело обстоит намного сложнее. Такие алкоголики быстро теряют контроль над собой. Они могут представлять реальную угрозу для близких. Зависимые, принадлежащие к этой категории, нередко опускаются до воровства у близких для получения вожделенной дозы этанола. Они могут наброситься на жену с ножом и оставить на теле женщины серьёзные раны, о чём наутро и не вспомнят.

Продолжать жить в одной квартире с супругом, который относится к последней категории, достаточно опасно. Причём не только для физического, но и для психического здоровья женщины. Ждать, что ситуация неожиданным образом изменится сама, не следует. После одной хмельной драки непременно последует другая. Поэтому стоит разорвать всякие связи с алкоголиком, проявляющим агрессию, не дожидаясь возникновения тяжёлых последствий.

Стоит ли прибегать к помощи знахарей?

Порой женщина пытается искоренить тягу к спиртному без ведома мужа. При этом она обращается к случайно найденным знахарям и целителям в надежде избавить супруга от пагубной привычки. Но подобный вариант редко помогает достичь особого результата. Чаще всего знахари предлагают женщине «чудодейственное снадобье», которое надо добавлять в пищу. Купленное за немалые деньги снадобье в большинстве случаев оказывается пустышкой. К тому же подобное принудительное лечение алкоголизма принято считать незаконным, что может предусматривать уголовную ответственность.

Небольшие рекомендации

Стоит попытаться добиться от зависимого признания в алкогольной зависимости. Он должен понять, что распитие спиртного – вовсе не «безобидная» привычка, которая помогает расслабиться и отдохнуть.

Не стоит искать оправдания для запойных пьяниц, которые «топят» в алкоголе свою тяжёлую жизнь. Этанол выступает в качестве депрессанта, оказывающего угнетающее воздействие на центральную нервную систему. Спиртное не способно спасти человека от печали и разочарований.

Не стоит читать нотации мужу, который находится в пьяном состоянии. Большая часть нравоучений всё равно скоро «выветрится» из его головы. Серьёзный разговор затевают, когда алкоголик протрезвеет.

Не стоит изображать внешнее спокойствие и после очередного загула мужа делать вид, что ничего не произошло. Из-за замалчивания проблемы атмосфера в семье только накаляется.

Руганью и открытой демонстрацией отвращения к спиртному заставить алкоголика отказаться от вожделенной бутылки практически невозможно. Лучше постараться сделать так, что зависимый постарался посмотреть на ситуацию под другим углом. Сохранение спокойствия в сложной ситуации – приоритетная задача. Без должного терпения в тяжёлом противоборстве с «зелёным змеем» одержать победу точно не получится.

Применение гипноза

Универсальное фармацевтическое средство, помогающее в предельно сжатые сроки избавиться от алкогольной зависимости, на сегодняшний день не разработано. Для устранения пристрастия к спиртному нередко применяется гипнология. Гипноз позволяет выработать отвращение к бутылке на подсознательном уровне. При проведении гипнотического сеанса мозг пребывает в активном состоянии, что помогает закрепить новую модель поведения. Такой терапевтический метод оказывает более щадящее воздействие на психику больного, чем медикаментозные препараты.

Компетентный психолог даст ответ на любой вопрос, касающийся алкогольной зависимости. На соответствующем канале на You-tube можно найти множество полезных видео.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

что делать, когда муж пьет каждый день?

Когда у жены пьющий муж: алкоголик ли?

Неважно как часто пьет муж, каждый день, раз в неделю или несколько раз в месяц. Если он не умеет контролировать количество потребляемого спиртного, значит, у него существует алкогольная зависимость.

Когда мы об этом говорим жене пьющего мужа, часто она отвечает, что муж может на протяжении некоторого времени контролировать, т.е. выпивать конкретно три рюмки и остановиться. Но при этом обязательно наступают такие дни, когда он напивается, что часто перерастает в запой. К тому же такие женщины не понимают, как пьющий муж может держаться-держаться – употреблять контролировано, а потом напиться и на следующее утро похмеляться?

Алкоголизм – это очень сложная форма химической зависимости. И порой непросто в двух словах объяснить причину запоев и срывов женам алкоголиков, у которых нет познаний в сфере химической зависимости. К тому же на запои мужа воздействуют очень многие факторы важных сфер жизнедеятельности – социальные, духовные, физиологические и психологические. Поэтому, если у человека уже сформирована алкогольная зависимость, независимо от ее проявлений, человеку необходима помощь. А для того, чтобы проанализировать каждый конкретный случай и дать развернутый ответ жене пьющего мужа, ей нужно обратиться в наш реабилитационный центр к специалистам. Специалисты нашего реабилитационного центра для алкоголиков в Москвев Москве «Резидент — РеНа» в условиях детального анализа личных и семейных особенностей зависимого человека дадут характеристику того, от чего муж пьет и что сделать для того, чтобы он начал лечение.

Алкоголизм: причина ли — слабость духа?

Пьющий муж — муж пьет каждый день: что делать жене

Жене, чей муж пьет каждый день значительно сложнее бороться с его зависимостью. Так как ежедневное злоупотребление спиртного говорит о серьезной стадии алкоголизма. Такие мужья часто грозятся бросать пить, но так ничего и не меняется. Однако в любом случае пьющему мужу можно помочь.

Какой способ бросить пить выбрать?

В интернете предлагаются самые разнообразные способы бросить пить. Существуют, в большинстве своем, и те, которые вообще не дают результатов. Поэтому сколько бы не было затрачено средств и сил на такие безуспешные способы бросать пить, положительного результата жена пьющего мужа, как и он сам не получит.

Существует бесчисленное количество подтверждений того, что после, казалось бы, успешного кодирования алкоголизма, муж снова начинал пить. 70% наших клиентов так же, прежде обратиться к нам, проходили кодирование и срывались. И происходит это лишь по одной причине, что алкоголик не вылечил свою психологию. А для этого требуется длительная реабилитация в условиях реабилитационного центра, где благоприятные условия и квалифицированная помощь специалистов будут направлены на избавление человека от химической зависимости.

Предлагаем узнать, почему алкоголизм лечить нужно в реабилитационном центре

Что необходимо понять, чтобы выбрать способ бросить пить?

Жена пьющего мужа должна понять, что алкоголизм – это болезнь не тела, а души. И к лечению нужно подходить при помощи не медикаментозных способов, а психотерапевтических приемов. Как раз такое лечение алкоголизма в Москве предлагает наш реабилитационный центр «Резидент — РеНа».

Реабилитация алкоголика в условиях комплексной программы лечения поможет вашему пьющему мужу в относительно короткий срок бросить пить и больше никогда не возвращаться к злоупотреблению спиртным. Почему мы говорим «относительно короткий»? Да потому, что сам по себе период от 3 до 6 месяцев – достаточно длительный период времени. Но если его сопоставить с теми годами, которые муж пьет, то такой период становится коротким.

При этом задача реабилитации – это не блокировать употребление спиртного, что происходит на уровне кодирования, а научить человека жить трезво. Это два совершенно разных подхода, которые дают совершенно разные результаты.

Предлагаем узнать, почему алкоголики не хотят проходить лечение алкоголизма и можно ли им помочь?

• Первый, а именно кодирование алкоголизма без психотерапевтического воздействия на зависимого (простое кодирование), на эмоцио-психологическом уровне блокирует употребление спиртного, вызывая у пьющего мужа страх. Однако такой мужчина знает, что у кодирования существует срок действия, и что по его истечению он сможет, при желании, начать пить. И поверьте: у алкоголика желание выпить огромное! Поэтому в 99% случаев после истечения срока простого кодирования, зависимые начинают пить. Кодирование еще бывает, грубо говоря, непростым. То есть наряду с таким кодированием алкоголик поддается психотерапевтической коррекции, опять-таки в условиях реабилитационной программы. Но такое кодирование делается уже несколько с другой целью – наделить алкоголика уверенностью в собственных силах вначале или в конце пройденной реабилитационной программы. И применяется оно отнюдь не ко всем зависимым, лишь к тем, для кого, по результатам анализа особенностей болезни, сложнее остальных оставаться трезвым.
• Второй способ – это реабилитация. Такой способ бросить пить самый успешный и, без сомнений, лучший. Этот способ лечит психологию алкоголика, позволяет изменить ценности человека и наделить его навыками трезвого образа жизни. Поэтому если ваш муж пьет каждый день, неделю или несколько раз в месяц, мы советуем ему именно этот способ бросить пить. Так как уже спустя определенный срок периода реабилитации (он рассчитывается строго в индивидуальном порядке), ваш муж станет совершенно другим человеком. Ему не нужно будет каждый раз кодироваться после окончания срока кодирования, он научится жить без спиртного. Он не будет каждый очередной месяц бросать пить, по причине систематических срывов. После комплексной психотерапевтической реабилитации ваш муж станет другим человеком.

Мы говорим так, потому что уверенны в своих словах! Уверенны в результате. А результаты нашей работы подтверждают многочисленные излеченные и спасенные жизни клиентов.

В следующей статье: Как вылечить алкоголика, вы узнаете, что необходимо сделать родственникам и близким для того, чтобы вылечить алкоголика.

ОБРАТИТЬСЯ ЗА КОНСУЛЬТАЦИЕЙ НАРКОЛОГА/ПСИХОЛОГА ПРЯМО СЕЙЧАС!

Муж слишком много пьет [3 секрета, чтобы отрезвить его]

Муж слишком много пьет

3 способа заставить его выбрать вас вместо алкоголя

Как любой, кто слишком много пьет, ваш муж становится раздражительным и глупым, когда находится в состоянии алкогольного опьянения.

Было бы неплохо, если бы он никогда этого не делал, но более серьезный вопрос заключается в том, чрезмерно ли выпит ваш мужчина.

Может быть, он пьет каждую ночь, или пьет до забвения регулярно, или становится злым, когда пьет.

Может быть, он скучал по работе, семейным мероприятиям или столкнулся с законом из-за выпивки. Может быть, когда он начнет, он просто неделями будет выпивать.

Разве это не указывает на то, что у него проблема?

А если у него серьезная проблема, то не означает ли это, что она есть и у вас, раз уж вы замужем за алкоголиком или, может быть, даже с алкоголиком?

Об этом страшно думать, потому что мы все слышали о финансовых, эмоциональных проблемах и проблемах со здоровьем, которые пьяные вызывают себе и своим семьям.

Но так ли должно быть?

По моему опыту, жены имеют огромное влияние на употребление алкоголя своим мужем. Знание того, как использовать это влияние с умом, может иметь огромное значение.

(На самом деле, это работает для любого поведения, на которое вы хотите повлиять.)

1. Снимите ногу с ускорителя

Конечно, ваш муж — единственный, кто может решать, сколько он будет пить и как часто.

Вы не несете ответственности за его выбор — нисколько. Но вот что я заметил о человеческой природе и влиянии жены.

Когда жена говорит своему мужу не пить, или спрашивает, думает ли он, что ему следует пить так много, или жалуется на то, что он пьет, я никогда не видел, чтобы в результате он пил меньше.

Напротив: он пьет еще больше.

Автор Джон Грей говорит, что это так: «Когда человек не чувствует себя любимым таким, какой он есть, он сознательно или бессознательно повторяет поведение, которое не принимается.Он чувствует внутреннее побуждение повторять такое поведение, пока не почувствует себя любимым и принятым ».

Это многое объясняет, не правда ли?

Так что, если он не чувствует, что вы принимаете его выпивку, он будет повторять это, пока вы не примете его — выпивку и все такое.

Это невероятно наоборот, правда? Но вот что интересно.

Это не значит, что вы не можете повлиять на его употребление алкоголя — по моему опыту, вы определенно можете.

Способ повлиять на его пьянство — сначала принять его.

Это не значит, что вы подписываетесь на то, чтобы всю жизнь нюхать его дыхание виски, пока он удовлетворенно храпит после того, как разбил лампу и сбил картину со стены. Вы не соглашаетесь быть назначенным водителем навсегда, аминь.

Вы не соглашаетесь бесконечно страдать, если вы принимаете его выпивку. Я не говорю, что ситуация никогда не улучшится.

Напротив: принятие его пьянства — необходимое условие для того, чтобы все изменить к лучшему, и это просто означает, что вы не говорите ему, чтобы он изменился.Это означает, что вы перестанете наказывать, обижаться и критиковать его за пьянство.

Если вы хотите, чтобы муж был трезвым, и вы говорили ему, чтобы он пил меньше или бросил пить, вы невольно нажимали кнопку, которая заставляет его пить больше.

Нажатие на педаль акселератора, когда вы искали тормоз, может иметь действительно негативные последствия. Так что хорошо знать, какую кнопку вы нажимаете.

Попытка контролировать свое употребление алкоголя — даже тонко, даже мягко — толкает акселератор, а не тормоз.

Это верно в отношении попыток контролировать любое нежелательное поведение вашего мужа.

2. Позвольте ему решить вашу проблему вместо того, чтобы пытаться решить его

Значит, вы приняли его выпивку. Что теперь? Вы можете спросить, как это улучшит вашу ситуацию.

Означает ли это, что вы должны аплодировать ему за то, что он снова закрыл бар на школьном вечере?

Я бы не советовал праздновать это, но вы можете относиться к этому как к любой другой части его жизни, где он отсутствует.Например, вы можете сказать: «Как прошел паб прошлой ночью?» легким тоном — тем же, которым вы бы сказали: «Как прошла работа?»

Затем спросите себя, что в алкоголе вашего мужа влияет на вас, и поговорите с ним напрямую, но не в качестве жалобы.

Например, допустим, он будит вас в 2 часа ночи, когда возвращается домой, и вы не можете сразу заснуть. Вы можете сказать: «Могу я позаимствовать ваш мозг? В последнее время я пытаюсь больше спать и замечаю, что мне трудно снова заснуть после того, как вы вернетесь домой.Я пытаюсь понять, как решить эту проблему ».

Видишь, это все о тебе, а не о его пьянстве?

Вы бы хотели сказать это нормальным, нейтральным голосом, а не голосом, истекающим обидой. И когда он делает предложение, вы хотите быть открытыми для всего, что это есть, и попробовать это.

Если он говорит: «Как насчет сна с затычками для ушей?» и вы хотите иметь возможность слышать детей, если они проснутся, вы можете сказать именно это.

Вам не нужно делать то, что он предлагает, если это вам не подходит.

Цель не в том, чтобы соответствовать требованиям, а в том, чтобы выполнять свои собственные желания. Если то, что он предлагает, не соответствует тому, что вы хотите, продолжайте — скажите больше о том, чего вы хотите.

Это может показаться тонким сдвигом, но обращение к своим желаниям в отношении того, как его пьянство влияет на вас, как к проблемам, которые он может помочь вам решить, вместо того, чтобы жаловаться или критиковать его, — это мощно.

3. Ожидайте лучшего

Если вы ожидаете негативных последствий из-за того, что он слишком много пьет, вы ожидаете худшего.

У вас может быть много доказательств того, что когда он пьет, случаются неприятности, так что это кажется нормальным и естественным.

Но поскольку то, на чем вы сосредотачиваетесь, увеличивается, почему бы не сосредоточиться на том, что он пил меньше или больше не пил?

А еще лучше, как насчет того, чтобы отвлечься от его выпивки и вместо этого сосредоточиться на том, какой он хороший слушатель, или насколько он надежен, или насколько он кажется противоположностью того, о чем вы беспокоитесь?

Когда вы ожидаете от кого-то лучшего и показываете им, что верите в него словами и действиями, они, как правило, оправдывают ваши ожидания.

Читая это, вы можете задаться вопросом, имею ли я хоть какое-то представление о природе зависимости или алкоголизма. Вы можете подумать, а что, если у него болезнь?

Вы можете подумать, что все это не подействует. Вы можете подумать, что я невероятно наивен, предлагая что-то настолько опасное.

Вы — эксперт в своей жизни, поэтому сами решаете, что лучше для вас.

Если вы думаете, что можете контролировать его употребление алкоголя, если то, что вы делали, работало в соответствии с этими принципами, тогда у вас все в порядке.

Но если то, что вы делали, кажется утомительным и неэффективным, что может повредить экспериментировать с другим подходом?

Одна женщина поступила именно так со своим мужем, которого она назвала алкоголиком, потому что он так много пил каждую ночь.

Она решила начать утверждать, что муж пил гораздо меньше, и сказать ему, насколько ей это нравится. Через две недели, когда мы разговаривали, она сказала, что была шокирована тем, что ее муж не выпил ни капли за две недели.Она не могла поверить, какое влияние она имела.

Вы можете быть просто шокированы тем, насколько вы можете влиять на то, чтобы раскрыть лучшее в своем муже, если вы разумно используете свои силы.

Привет! Я Лаура.

Я была идеальной женой до тех пор, пока не вышла замуж. Когда я пыталась сказать мужу, как быть романтичнее, амбициознее и аккуратнее, он меня избегал. Я затащил его на консультацию по вопросам брака и чуть не развелся с ним. Затем я начал разговаривать с женщинами, у которых в браке было то, чего я хотел, и именно тогда я получил свое чудо.Мужчина, который ухаживал за мной, вернулся.

Я написала несколько книг о том, что я узнала, и случайно начала всемирное движение женщин, практикующих Шесть навыков близости ™, которые приводят к удивительным, ярким отношениям. Больше всего я горжусь своими игривыми, страстными отношениями с моим веселым мужем Джоном, который одевается еще до моего рождения.

7 советов, которые помогут вам справиться с супругом-алкоголиком

Когда кто-то, кого вы любите, страдает зависимостью, это может разлучить вас.Более того, простое наличие зависимости полностью лишает вас способности честно общаться. Еще хуже быть в браке с супругом-алкоголиком. Сюда вовлечено так много чувств. И люди, которых вы любите, могут причинить вам боль больше, чем кто-либо другой в вашей жизни.

Жизнь с алкоголиком травматична. На вас влияет время, когда вы просыпаетесь утром, до времени, когда вы ложитесь спать ночью. Тем не менее, когда вы знаете, как вести себя со своим супругом-алкоголиком, жизнь может стать лучше.Фактически, это может даже привести к тому, что ваш супруг (а) получит помощь, необходимую для выздоровления.

Имея это в виду, вот семь советов, которые вы должны прочитать, повторить и запомнить, чтобы помочь вам справиться со своим супругом-алкоголиком.

Трудно поверить, что ваш (а) супруг (а) больше не делает активного выбора пить. Однако, когда кто-то алкоголик, выбор алкоголя больше не находится под их контролем, по крайней мере, до некоторой степени.

Когда проблема употребления алкоголя становится серьезной, пациенту ставится диагноз расстройства, связанного с употреблением алкоголя (AUD). Считается хроническим рецидивирующим заболеванием головного мозга. Он характеризуется неспособностью прекратить или даже сократить употребление алкоголя, даже если это имеет неблагоприятные социальные, производственные или медицинские последствия. [1]

Чтобы полностью понять это, может быть полезно подумать о том, что вы думаете о любом другом заболевании, таком как рак, болезнь сердца или серьезное психическое заболевание.Подобно этим болезням, зависимость — это сложный болезненный процесс с биологическими, психологическими, социальными и экологическими компонентами. [2]

Можно сделать выбор излечиться от алкоголизма, особенно с помощью лечения. Фактически, согласно исследованию AUD, проведенному в 2019 году, четверть людей достигли либо абстинентного выздоровления (совсем не употребляли алкоголь), либо не абстинентного выздоровления (определяемого как бессимптомное употребление алкоголя с низким уровнем риска) без пользы от лечения. Однако гораздо больший процент смогли бросить пить (43.2%) или значительно сократить (12,3%), если они получали лечение. [3]

По данным Национального института по злоупотреблению алкоголем и алкоголизму (NIAAA), более трети взрослого населения США, имевшего алкогольную зависимость, сейчас полностью выздоравливают. Итак, выздоровление возможно, если ваш супруг хочет. Кроме того, в конечном итоге это может иметь место, даже если сейчас это не так.

Однако до тех пор, пока человек не примет решение бросить пить, болезнь AUD не ослабевает.

Ваш инстинкт — реагировать на своего супруга гневом, когда вы знаете, что он или она пьет. Становится утомительно справляться со стрессом. Иногда это может даже стать невыносимым.

Даже в этом случае сохраняйте чувство покоя и терпения. Это может помочь найти друга, которому вы сможете выразить свой гнев. Однако постарайтесь не настраивать на супругу эти чувства. Постоянно напоминайте себе, что вы действительно злитесь на болезнь, а не на своего супруга.

Помните, хорошее настроение с большей вероятностью окажет положительное влияние на вашего супруга в долгосрочной перспективе. Чего вы действительно хотите добиться, так это выздоровления от болезни алкоголизма. Сохранять позитивный настрой, даже если вам в конечном итоге придется расстаться с супругой, — лучший способ добиться этого.

Если вы позволите, алкоголизм вашего супруга займет вашу жизнь. Фактически, в исследовании 2013 года, проведенном Университетом Буффало в Нью-Йорке при поддержке Национального института по злоупотреблению алкоголем и алкоголизму, было обнаружено, что 50% всех браков, в которых участвует один супруг-алкоголик, заканчиваются разводом.

Вы ничего не можете сделать, чтобы изменить алкоголизм вашего супруга. Подобные изменения должны происходить внутри него или нее.

Однако вы можете позаботиться о себе. Инвестируйте в свои отношения с другими людьми, со своими детьми и с членами вашей большой семьи. Побалуйте себя тем, что вам нравится время от времени, чтобы отдохнуть от суеты дома. Например, сделайте педикюр или проведите ночь в кино с друзьями.Выполнение этих действий придаст вам выносливости и решимости, которые вам нужны в это трудное время.

Хорошо поговорить о том, как алкоголизм вашего супруга влияет на вас и ваш брак, но убедитесь, что вы тщательно подбираете слова.

Утверждения, которые начинаются с «Ты всегда…» или «Тебе трудно…», только заставят вашего супруга обороняться. Вместо этого выберите утверждения типа «я», чтобы передать то, что вы чувствуете, например: «Мне трудно спать по ночам из-за того, что вы спите допоздна.«Будьте мягкими, но будьте твердыми в своих заявлениях. Прежде всего, не сердитесь и не обвиняйте.

Одна из ошибок, которую совершают многие люди, заключается в том, что они позволяют своим супругам-алкоголикам или пытаются предотвратить последствия. Это никак не решает проблему. Напротив, это только мешает вашему супругу ощутить результаты своих действий, которые в конечном итоге могут привести к выздоровлению.

Ваш супруг может попросить вас солгать ему или ей или попытаться скрыть неправильный выбор, связанный с алкоголем. Вежливо откажитесь от этого. Помните, что не ваша работа проливать свет на своего супруга. Отказ сделать это заставляет его или ее брать на себя ответственность. Это может привести к более быстрому восстановлению.

В конце концов, ваш супруг может прийти к вам и выразить заинтересованность в выздоровлении.Пришло время побудить его или ее сделать это. Вы можете предоставить ссылки на веб-сайты или номера телефонов, чтобы помочь. Важно действовать быстро, потому что решимость обратиться за помощью может исчезнуть так же быстро, как и появилась.

Жизнь с супругом-алкоголиком может быть одной из самых серьезных проблем, с которыми вы когда-либо сталкивались. Однако, если вы последуете этим советам, вы обнаружите, что справитесь лучше.

• помните, что алкоголизм — это болезнь
• сдержать гнев
• сосредоточиться на себе
• обсудить проблему спокойно, честно и рационально
• не включать
• действовать быстро, когда требуется профессиональная помощь,

1. Расстройство, связанное с употреблением алкоголя.Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма. https://www.niaaa.nih.gov/alcohols-effects-health/alcohol-use-disorder. Дата обращения 12.12.20
2. Кимбалл Т. Рак — моральный недостаток? А как насчет зависимости? Доктор весит в 2020 году 14 июня. Https://thedoctorweighsin.com/is-cancer-a-moral-failing/
3. Fan AZ, Sanchen PC, Zhang H et al. Распространенность и корреляты выздоровления от расстройства, связанного с употреблением алкоголя, DSM-5 в прошлом году: результаты национального эпидемиологического исследования по алкоголю и связанным с ним состояниям-III.Alcohol Clin Exp Res, 2019 ноябрь; 43 (11): 2406-2420. DOI 10.1111 / acer.14192. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31580502/>

Эта история была впервые опубликована 12 ноября 2016 г. и обновлена ​​для повторной публикации.

Эндрю Масиа

Эндрю Масиа — предприниматель, занимающийся онлайн-бизнесом. Он также является сертифицированным консультантом по наркотикам и алкоголю. Он трезв более 10 лет.

Что мне делать, если мой муж слишком много пьет?

Что вы делаете, когда они начинают пить? Это может быть ваш муж слишком много пьет. Или, может быть, вы не женаты, но они ваши партнеры на всю жизнь, парень или девушка. Специфика ваших отношений на самом деле не имеет значения, потому что последствия одинаковы.

И в том же духе, возможно, ваш муж (или партнер) вообще не пьет, но вместо этого они употребляют наркотики (незаконные или легальные), смотрят порнографию, злоупотребляют таблетками по рецепту, проигрывают ценные ресурсы или курят.

Их выбранная субстанция (а) не на самом деле имеет значение, потому что, опять же, воздействия и эффекты такие же.

Так что вы делаете, когда они начинают пить или употреблять?

Вот в чем дело, я верю в то, что нужно быть нежным, сострадательным и любящим по отношению к самому себе . И я хочу, чтобы вы поступили так же. Это звучит просто, но на самом деле это может быть сложно изменить, особенно если вы привыкли бить себя, осуждать себя или слышать этот внутренний брань в своей голове.

Любовь к человеку, страдающему зависимостью, может подорвать вашу самооценку. Эту болезнь, пагубную привычку, неспроста называют семейной болезнью. Зависимость топчет любого на своем пути. Его цель — контролировать и брать верх. У болезни нет к вам любви и сострадания, которые есть у вашего любимого человека. И да, между ними есть разница.

Когда вы любите страдания, это может быть похоже на поездку на американских горках.

Он полон наивысших максимумов, например, когда они обещают бросить пить (или употребление), и самых низких минимумов, например, когда вы находите их тайник, они приходят домой с 12 пакетами или уходят в бар вместо того, чтобы оставаться обед.

И вот что интересно: когда они начинают пить, они обычно обвиняют вас.

Вы могли бы услышать что-то вроде: «Если бы ужин был вовремя, я бы остался». Или «Если бы ты просто слез с моей спины, мне все равно не пришлось бы так много пить». Или, честно говоря, вы можете услышать гораздо хуже.

Эта болезнь отрицает ответственность за чрезмерное употребление алкоголя или наркотиков. Он не хочет, чтобы вы подумали, что существует настоящая проблема .И поэтому зависимость постоянно набирает обороты и использует ситуации как оправдание неправильному выбору любимого человека.

Поскольку зависимость является подлым, обвиняет вас и пытается убедить вас, что вы ошибаетесь, вы можете почувствовать себя сумасшедшим. Ты не сумасшедший.

Когда они начнут пить, а даже когда нет, вы можете ожидать манипуляций, лжи, обвинений и агрессии. Все это. Вот что нужно для того, чтобы наркомания процветала, и вот что вы видите.

Позвольте мне сказать это еще раз: вы.Находятся. Нет. Сумасшедший.

Напомню, что у вас сильная интуиция. Вы знаете, интуитивно, сердцем, разумом и костями, что происходит на самом деле. Вы умная женщина, и хотя зависимость вашего любимого человека пытается убедить вас в том, что вы ошибаетесь, на самом деле вы правы. И я это знаю. И я надеюсь, что вы тоже это знаете.

Если вы не знаете этого сегодня, ничего страшного. Пожалуйста, приходите завтра и прочтите эти слова подтверждения: вы не сумасшедший и вы правы.

Скажите это себе, практикуйтесь, практикуйтесь, практикуйтесь, пока не поверите в это. Скажите это вслух, когда никого нет (здесь нет суждений, женщина должна делать то, что должна делать женщина), произнесите это, глядя в зеркало, скажите это с закрытыми глазами, прежде чем заснуть ночью: Я не сумасшедший, и я прав.

Вы можете подумать: «Хорошо, я не сумасшедший, и я прав, но что я должен делать

Y Что вы делаете, когда ваш партнер начинает пить? Как вы отреагируете? Вы знаете лучший способ? Узнайте, как вы можете помочь здесь.Вам может быть интересно, что вы на самом деле предполагаете, что сделает , когда они начнут пить.

Отличный вопрос. Пожалуйста, помните, что в этом сообществе мы верим в настоящие советы. Мы верим, что у вас есть власть над этой болезнью, что вы не бессильны. И, честно говоря, мы знаем, что это работает не только потому, что это сработало для меня, когда я полюбил хорошего мужчину, страдавшего от зависимости, но также сработало для тысяч женщин в нашем сообществе, которые любят тех, кто страдает.

С вашим стремлением к изменениям и упорным трудом он будет работать и для вас.Ты готов? Вот так.

Вот как реагировать, когда ваш муж (или партнер) начинает пить или употреблять алкоголь.

Мы слышали от женщин в нашем сообществе — и я сама это испытала, — что, когда мы обнаруживаем, что наши партнеры снова пьют (или что-то еще, что они употребляют), мы полностью теряем привязанность.

Во-первых, позвольте мне быть с вами полностью честным: это нормальный . Совершенно нормально чувствовать гнев, разочарование, чистую ярость . Все нормально.

Если вам хочется свернуться клубком на полу в ванной и плакать часами, это нормально.

Если вы сильно любите своего партнера, даже после того, как он снова и снова разбивал вам сердце, это тоже нормально.

Все эти переживания — часть любви к очень больному человеку, страдающему зависимостью.

Но я не хочу, чтобы вы испытывали одно: чувство вины.

К сожалению, это тоже нормальное чувство. Но позвольте мне сказать вам, почему в этом нет необходимости и почему я хочу, чтобы вы отошли от этого чувства: это не ваша вина. Нет ничего, в чем вы должны чувствовать себя виноватым.Нет ничего из того, что вы сделали (или не сделали), что заставило бы их выпить или употребить. Когда они употребляют наркотики, алкоголь или что-то еще, это не имеет к вам никакого отношения.

Когда они отвергают вас, начинают пить и идут в бар вместо того, чтобы вернуться домой, или когда они не появляются на футбольном матче ребенка, и вы остаетесь болеть за своего ребенка в одиночестве, или когда они называют вас ужасными именами , твоя реакция имеет значение. Это важно. Большое время . На самом деле это меняет правила игры.

Не потому, что вам нужно уважать своего партнера , а потому, что вам нужно уважать самого себя .

Итак, когда они начинают пить, и у вас возникают эти чувства…

Во что бы то ни стало плачьте, кричите, разваливайтесь… но делайте это с изяществом и достоинством и не делайте этого на глазах у партнера.

Пожалуйста, не позволяйте детям видеть, как вы сражаетесь. Помните, что у них и так достаточно проблем, потому что они живут в одном доме с людьми, страдающими зависимостью … И не нужно принижать себя, устраивая публичные сцены.

Опять же, я не говорю, что вы не будете испытывать такой же гнев, разочарование, ярость или глубокую печаль.Преодолеть эти чувства можно позже, когда вы выздоровеете, но я верю, что сейчас вы все еще будете испытывать эти чувства. И я прошу вас просто остановиться и подумать, прежде чем реагировать.

Подумайте об этом вопросе,

Научиться здоровой реакции на алкоголь или наркотики — это ключ к бережному отношению к себе. Вы сохраните свое достоинство и благодать, независимо от того, чем они хотят заниматься.

Доберитесь до безопасного места и отпустите все это.

Вместо того, чтобы расслабиться, взорваться в кричащей схватке или драться на глазах у детей, вы можете найти свое исцеление в том, чтобы отойти от их безумия и заняться чем-то, что приносит вам радость.

Зажгите свечу, включите музыку, прогуляйтесь, поиграйте с детьми в настольную игру, выпейте чашку чая.

Вот ирония:

Когда вы можете спокойно отреагировать перед ними и вежливо покинуть комнату, дом, вечеринку, где бы то ни было, они могут фактически потребить меньше , потому что их никто не заставляет остановиться.Никто не пытается «преподать им урок» или сказать им, что они делают что-то не так.

Конечно, не во всех ситуациях. Это действительно зависит от конкретного человека и того, как долго он был зависимым, среди прочего. Но скажу так, они заметят . Они увидят ваше изменение в поведении. Независимо от того, говорят они что-нибудь или нет, они обязательно заметят.

Прежде чем мы продолжим, я хочу остановиться на одном …

Потому что я слышал это, когда была замужем за хорошим мужчиной, страдающим, и я знаю, что женщины в нашей общине тоже это слышат.Ты готов?

«Ты недостаточно сильно их любишь». «Любите их больше». «Покажи им, что тебе не все равно». «Нельзя оставлять их одних пить и выходить из комнаты, они будут чувствовать себя потерянными и одинокими». «Брак устроен не так». «Вы должны обеспечивать безоговорочную любовь и поддержку»

Вы когда-нибудь слышали (или думали) о чем-нибудь из этих вещей? И давайте будем честны друг с другом: опять же, это нормально.

Я буду краток, потому что, поверьте, я мог бы говорить об этом несколько дней.Это подходящий совет в браке или отношениях без зависимости от . Но отношения с зависимостью — это совершенно новая игра с мячом.

Применение совета «нормальной» пары к отношениям с зависимостью может разрушить их и уничтожить вас.

И здесь, в этом сообществе, мы все стремимся быть честными и говорить правду с любовью, так что давайте скажем так: это сложно .

Это навык, и, как и любой другой навык, для овладения им требуется практика.Но научиться быть нежным с собой, любя кого-то, страдающего зависимостью, — это самый быстрый способ исцелить и избавиться от лжи, которую говорит нам эта болезнь.

Вот еще одна любящая правда:

Вы добрая, щедрая женщина. Вы умны. Вы достойны.

Итак, давайте составим план игры. Как вы отреагируете в следующий раз, когда «поймаете» их? Будете ли вы молчать и вежливо извиниться прогуляться? Загрузите детей и покатайтесь? Позвонить другу на кофе?

Составьте план того, что вам нравится и легко вписывается в ваш образ жизни.Тогда, когда это произойдет, вы будете точно знать, что делать.

Вот это у вас есть. Я знаю вас, и вы здесь ищете ответы. Это говорит мне о том, что у вас достаточно силы и упорства, чтобы справиться с этой болезнью.

Итак, короче:

Когда ваш муж (или партнер) начинает пить или употреблять алкоголь, реагируйте с достоинством и гордостью за себя.

Независимо от того, что они делают или как действуют.

Как управлять пьяным?

Это действительно зависит от конкретной ситуации, в которой вы можете оказаться, и от того, насколько пьян человек.Правда в том, что вы не можете никого контролировать. Вы можете контролировать только свои действия. Безопасность — ваш приоритет номер один. Если известно, что этот человек оскорбляет или агрессивен, пожалуйста, оставьте ситуацию и найдите безопасность для себя.

Что определяет алкоголика?

Алкоголик или человек, страдающий алкоголизмом, имеет химическую зависимость от алкоголя. Они могут употреблять это вещество каждый день или, может быть, пьют только раз в несколько месяцев.Алкоголики выглядят по-разному в зависимости от своих индивидуальных привычек и обстоятельств. Некоторые могут оказаться бездомными на улице, в то время как другие владеют собственным бизнесом и имеют семьи.

Как я могу помочь мужу или партнеру бросить пить?

Дело в том, что ничто из того, что вы можете сделать или сказать, не поможет вашему мужу или партнеру навсегда протрезветь. Однако есть определенные вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь.К ним относятся: перестать позволять, начать устанавливать границы, научиться оставаться на своем собственном пути и отстраняться с любовью.

Сколько пить — это слишком много?

Существуют установленные законом пределы безопасности и другие стандарты, выпущенные государственными учреждениями в отношении безопасного количества алкоголя для потребления и / или эксплуатации автомобиля. Каждый человек индивидуален, и то, что может быть приемлемо для одних, не будет приемлемым для других.Конкретное количество алкоголя, которое считается «слишком большим», определяется каждым человеком, помимо прочего, борется ли он с зависимостью.

Беспокоитесь, что ваш муж, жена или партнер слишком много пьют?

Чувство беспокойства о алкогольных привычках мужа или жены может привести к усилению стресса и напряжения в отношениях. Если вы считаете, что ваша жена или муж слишком много пьют, поначалу может быть трудно подойти к этой теме.

«Что, если я слишком остро реагирую?» И «Что я буду делать, если они отреагируют негативно?» — распространенные мысли, которые могут помешать обсуждению и окончательному разрешению ситуации.

Мы рассмотрим способы, которыми вы можете попытаться связаться со своим партнером, если вы обеспокоены тем, что он потерял контроль над количеством выпитого напитка.

Как мне узнать, что у моего партнера проблемы с алкоголем?

Хотя расспрос супруга об их привычках к употреблению алкоголя может показаться смелым шагом, чем дольше вы будете оставлять эту тему неразрешенной, тем выше вероятность того, что проблема только усугубится.Если вы считаете, что ваша жена или муж слишком много пьют, как для вас, так и для них важно как можно скорее подойти к ситуации.

Исследование влияния чрезмерного употребления алкоголя на брак показало, что пары, в которых один из супругов регулярно пил до состояния опьянения, на 50% чаще прекращали свои отношения в результате развода, чем другие пары.

Основные признаки, на которые следует обратить внимание, которые могут означать, что у вашего мужа или жены проблемы с алкоголем, включают:

• Алкоголь отрицательно влияет на их личность после периода пьянства
• Проводит много времени в барах и клубах вдали от дома
• Пропускает работу или семейные мероприятия
• Имеет судимость за случаи употребления алкоголя
• Ему трудно бросить пить по вечерам или в отпуске

Что я могу сделать?

Если вы регулярно замечаете признаки того, что у вашего партнера могут быть проблемы с алкоголем или даже алкогольная зависимость , есть несколько способов, которыми вы можете положительно повлиять на его алкогольные привычки.

Когда ваш партнер пьет слишком много, простое указание ему не пить или жаловаться на его привычки питья вряд ли приведет к сокращению потребления алкоголя и даже может иметь противоположный эффект.

Признание того, что у вашего партнера проблемы с алкоголем, без извинений и без увязки проблем, вызванных чрезмерным употреблением алкоголя, с другими факторами, может быть первым важным шагом на пути к их выздоровлению. Следующий шаг — рассказать им, как их выпивка влияет на вас.

Если вы спокойно объясните, как их пьянство влияет на вас, они могут воспринять это как проблему, которую нужно решить за вас, а не как прямую критику.

Что делать, если мой партнер не согласен с моими предложениями?

Всегда есть риск, что ваш партнер отвергнет идею о том, что у него проблемы с алкоголем.

Это может быть особенно вероятно, если ваш партнер вырос в семье, где чрезмерное употребление алкоголя считалось совершенно нормальным.

В этом случае можно встретиться где-то посередине, возможно, предложив, чтобы вы оба каждую неделю посвящали вечер воздержанию от алкоголя, или что ваш партнер пообещал уменьшить количество выпитого, когда вы вместе отсутствуете.

На алкогольные привычки вашего партнера также могут повлиять травмирующие или важные жизненные события, в том числе потеря работы или совместное рождение ребенка, поэтому может быть важно подумать об этом, прежде чем обсуждать, как вместе решить проблему.

Консультации и варианты лечения

В конечном счете, ваш партнер — единственный, кто может решить, когда и сколько он будет пить.

Если вы попробовали вышеуказанные методы и все еще считаете, что у вашего близкого человека развилась алкогольная зависимость, то лечение от алкогольной зависимости и реабилитация доступны в Приорате.

Является ли мой муж сильным алкоголиком?

Беспокоитесь ли вы о алкогольных привычках вашего супруга или партнера? Как узнать, «просто вечеринка» или им нужна помощь? Когда это действительно «дно»? И сколько еще ты сможешь это выдержать? Если вы задаете себе эти вопросы, скорее всего, ваш партнер может быть алкоголиком.

Вы, наверное, видели, как по телевизору изображается «пьяный»: всегда спотыкается, невнятно произносит слова и, вероятно, живет под мостом. На самом деле есть много людей, которые имеют хорошую работу, хорошо одеваются, зарабатывают много денег и являются яростными алкоголиками. Этих людей иногда называют «функционирующими алкоголиками» или теми, кто может функционировать в своей повседневной жизни, при этом все еще чрезмерно выпивая. Однако определение «функции» довольно расплывчатое.

Они могут думать, что у них все в порядке, потому что, например, они приходят на работу каждый день, но их начальник, вероятно, сказал бы иначе. Они могут подумать , что их друзья думают, что они — душа компании, хотя на самом деле их не приглашали на крупные мероприятия из-за их пьяных махинаций.

Суть в том, что если алкоголь вызывает у вашего супруга проблемы, то пора обратиться за лечением, даже если в других сферах его жизни все в порядке.Так как же узнать, нужна ли вашему супругу помощь? Вот несколько предупреждающих знаков, на которые следует обратить внимание:

Может быть, вы заметили, что ваш муж каждый вечер выпивает несколько коктейлей. Даже если кажется, что алкоголь вашего партнера не влияет на его повседневную жизнь, чрезмерное употребление алкоголя и повышение толерантности являются серьезным признаком того, что он может быть алкоголиком или борется с зависимостью.

Также имейте в виду, что вы можете не подозревать о чрезмерном употреблении алкоголя, если ваш партнер часто пьет в одиночестве.Пьянство в одиночестве и втайне часто является признаком депрессии и зависимости. Если вы обнаружите, что они прячут алкоголь, чтобы свести к минимуму его употребление, это тоже большой признак проблемы.

Еще один признак, на который следует обратить внимание, — это то, что вашему партнеру трудно нормально функционировать в трезвом состоянии. Может быть, они чувствуют, что им нужно немного выпить, чтобы провести успешное рабочее мероприятие. Может быть, им нужен бокал вина, чтобы писать или отвечать на электронные письма. Может быть, ваш партнер не хочет ничего делать, когда он трезв, но как только он напивается, он встает и готов к работе.Это прекрасный пример зависимости от алкоголя. Пока ваш супруг пьет, но все еще функционирует и выполняет свои обязанности (по большей части), поначалу это может не показаться большой проблемой. Однако формирование толерантности и зависимость от алкоголя будут только нарастать. «Функциональный» образ их жизни рухнет, поскольку проблемы, вызванные их употреблением алкоголя, будут обременять ваши отношения и вашу жизнь.

Если они отрицают наличие проблемы или лгут о том, сколько они пьют, это красный флаг! Это касается не только работающих алкоголиков, но и любых алкоголиков.Возможно, ваш супруг оправдывает свои привычки к употреблению алкоголя, например: «Я пью, чтобы расслабиться» или «Общение с клиентами — часть моей работы, поэтому я должен пить вместе с ними». Новости: они не только лгут вам, но и лгут сами себе.

Принятие зависимости сложно для всех, кто вовлечен в это, но вы можете помочь сломать отрицание, подняв его в доброжелательной манере. Когда вы говорите с супругом о том, чтобы пойти на лечение, он будет более восприимчивым, если вы подойдете к нему спокойно и услужливо.Обвинение партнера только усилит оборонительную позицию и отрицание. Для получения дополнительной информации о том, как поговорить с любимым человеком о зависимости, щелкните здесь.

Если у вашего супруга (а) появляются признаки алкоголизма, ситуация будет только ухудшаться и приведет к новым проблемам. «Функционирование» может очень быстро превратиться в «нефункционирующее». Вот почему так важно, чтобы ваш партнер как можно скорее отправился на лечение в стационар (или реабилитационный центр).

В Transformations Care мы понимаем трудности вашего супруга, потому что мы тоже там были. Поощрение вашего супруга к лечению в стационаре — это решение, которое может вернуть вам мужа. Это может даже спасти ваш брак!

Если вы все еще не уверены, что ваш партнер является алкоголиком или имеет проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами, свяжитесь с нами, чтобы получить ответы на свои вопросы. В Transformations Care наша приемная группа поможет вам найти лучший путь к выздоровлению для вашего супруга.

Знайте, что вы не одиноки, и МНОГО других людей борются с зависимостью своего супруга. Мы можем помочь вам найти встречи Ал-Анона или альтернативной группы поддержки для вас в качестве выхода. Для получения дополнительной информации об Ал-Аноне и даже подростковых группах поддержки детей алкоголиков щелкните здесь.

Вы расстроены, наблюдая, как ваш муж пропивает всю свою жизнь? Позвоните нам сегодня по телефону 424.339.0965, чтобы не было никакого давления и разговора о BS. Или поговорите с нами на главной странице! Мы дадим вам прямой ответ на вопрос, с чем сталкивается ваш супруг (а), и поможем вам найти помощь.

Как помочь высококвалифицированному алкоголику

Алкоголизм может иметь разрушительные последствия для физического здоровья, эмоционального благополучия, личных взаимоотношений и профессиональной жизни. Однако многим алкоголикам удается эффективно функционировать, сохраняя рабочие места и поддерживая домашнее хозяйство. Они могут годами скрывать свое злоупотребление алкоголем, не неся больших потерь. На первый взгляд, эта форма алкоголизма может нанести серьезный психологический и эмоциональный ущерб алкоголикам и их близким.

Есть как минимум две категории лиц, страдающих алкоголизмом:

1. Функционирующие алкоголики (высокофункциональные алкоголики)
2. Лица, которые из-за алкоголизма борются за нормальную жизнь

Функциональные алкоголики отличаются от тех, кто борется с алкоголизмом, прежде всего тем, как алкоголь влияет на их жизнь. Если вы любите кого-то из любой группы, важно знать, как эффективно обращаться с алкоголиком, если вы хотите помочь ему выздороветь.

Если у вас есть супруг-алкоголик, партнер или другой любимый человек, возможно, вам интересно, как помочь. Алкоголикам может быть полезно наличие системы поддержки на дому до, во время и после любой формы лечения их зависимости. По всей стране существуют сотни ресурсов, посвященных проблеме злоупотребления алкоголем и наркомании. К ним относятся круглосуточные горячие линии, центры детоксикации и реабилитационные центры.

• Высокофункциональные алкоголики способны преуспевать на работе и поддерживать хорошие отношения, несмотря на свою зависимость.
• Многие высокофункциональные алкоголики отрицают свою проблему, потому что они избежали негативных последствий употребления алкоголя.
• Предупреждающие признаки высокофункционального алкоголика — это пить в одиночестве, пить по утрам и употреблять алкоголь для уверенности.
• Высокофункциональный алкоголизм поражает всех в семье, а не только пьющего.
• Возможно, потребуется спланировать вмешательство, чтобы побудить высокофункционального алкоголика пройти лечение.

Что такое высокофункциональный алкоголик?

Услышав слово «алкоголик», большинство людей представляет себе человека, чья жизнь находится в беспорядке из-за того, что он слишком много пьет.Не все алкоголики подпадают под этот стереотип. Есть еще один тип алкоголиков: высокофункциональные алкоголики. У высокофункциональных алкоголиков часто все идет на пользу. Они слишком много пьют, но отлично справляются с работой и поддерживают хорошие отношения с семьей и друзьями. Их успех часто работает против них, заставляя их думать, что они контролируют свое употребление алкоголя на основе своих достижений. В конце концов, будь то месяцы или годы, алкоголизм настигает их.

Что делает работу с высокофункциональными алкоголиками такой сложной?

Функциональные алкоголики часто полностью отрицают свою проблему.В конце концов, им удавалось сохранять видимость успеха, несмотря на пристрастие. Но у большинства высокоэффективных алкоголиков есть друзья или близкие, которые помогают им скрыть последствия употребления алкоголя. Эти люди могут бессознательно поощрять или способствовать поведению алкоголика, позволяя алкоголику избегать негативных последствий разрушительного употребления алкоголя.

Распознавание предупреждающих знаков

Высокофункциональные алкоголики редко признают, что у них есть проблемы.Но если кто-то в вашей жизни употребляет три или более алкогольных напитка в день (два или более для женщин), он потребляет больше рекомендованного количества. В соответствии с диетическими рекомендациями США умеренное употребление алкоголя определяется как один напиток в день для женщин и до двух напитков в день для мужчин. Пьянство определяется как употребление четырех или более напитков в одном эпизоде ​​употребления алкоголя для женщин и пяти или более напитков для мужчин (типичный эпизод употребления алкоголя составляет около двух часов).

По оценке Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма, почти 20% всех алкоголиков можно отнести к категории «высокофункциональных».”Высокофункциональные алкоголики, как правило, демонстрируют определенное поведение, которое может помочь вам определить эту проблему:

• Употребляет алкоголь для уверенности
• Напитки по утрам
• Напитки отдельно
• Слишком много пьет
• Отключение во время питья
• Имеется запись об арестах DUI
• Анекдоты о проблемах с алкоголем
• Пропускает учебу или работу по необъяснимым причинам
• Злится, когда сталкивается с проблемами алкоголя

Функциональные алкоголики часто умны, трудолюбивы и хорошо образованы.Их профессиональный статус или личный успех могут затруднить обращение к ним по поводу «проблемы» с алкоголем. Однако невозможно продолжать много пить в течение длительного периода времени, не страдая от физических и психологических последствий алкоголизма, таких как болезнь печени, болезнь сердца, неврологические нарушения, рак или депрессия.

Связанная тема: Я алкоголик

Избегая ловушки созависимости

Многие супруги, близкие люди, родители и дети высокофункциональных алкоголиков попадают в ловушку созависимости, в которой они защищают алкоголика от последствий болезни.Созависимые жертвуют собственными потребностями, чтобы сохранить видимость нормальности дома. Типичное созависимое поведение включает:

• Оправдывание действий алкоголика: «Я боюсь, что она слишком больна, чтобы приходить к вам на вечеринку» или «Он действительно не так все время, он просто находится в сильном стрессе».
• Покрытие расходов алкоголика: оплата судебных издержек, штрафов или штрафов, понесенных алкоголиком.
• Скрытие последствий пьянства: убирать беспорядок или стирать грязную одежду до того, как алкоголик достаточно трезв, чтобы их увидеть.
• Попытка заставить алкоголика измениться: эмоциональные угрозы или пассивно-агрессивное поведение, чтобы заставить алкоголика почувствовать себя виноватым.
• Попытка контролировать употребление алкоголя: Хранение большого количества алкоголя дома или выпивка с алкоголиком, чтобы следить за ним.
• Притворяться, что ваши потребности не имеют значения: отрицать, что алкоголик причинил вам эмоциональную или физическую боль или что вы не разочарованы его невыполнением обязательств.

Сознательно или бессознательно созависимый может помочь алкоголику продолжать пить, чтобы сохранить статус-кво. Многие высокофункциональные алкоголики хорошо зарабатывают и могут содержать свои семьи, продолжая пить. Вмешательство в вызывающее привыкание поведение может рассматриваться как угроза финансовой безопасности семьи — даже если семья вынуждена мириться с эмоциональным пренебрежением или физическим насилием. Статистическое управление США отметило, что почти 60% случаев насилия в отношении домашнего партнера или члена семьи были совершены под воздействием алкоголя.

Лучшее лекарство от созависимости — это сильное и здоровое чувство собственного достоинства. Индивидуальная терапия в сочетании с консультированием по вопросам брака или семьи может укрепить вашу самооценку и помочь построить здоровые и трезвые отношения.

Обращение за поддержкой к другим

Если кто-то из ваших близких является высокофункциональным алкоголиком, поиск поддержки для себя так же важен, как и для оказания помощи любимому человеку. Вероятно, у вас есть вопросы о том, как поступить с алкоголиком или как помочь алкоголику.Организации самопомощи, церковные группы и программы из 12 шагов, такие как Ал-Анон и Алатин, предлагают советы, надежду и поддержку людям, связанным с функционирующими алкоголиками.

Алкоголизм поражает всех в семье, а не только человека, который пьет. Злоупотребление алкоголем увеличивает риск физического и эмоционального насилия, а также злоупотребления психоактивными веществами у других членов семьи. Психотерапевт может помочь вам найти позитивные способы справиться со стрессом от жизни с функциональным алкоголиком.

Проведение интервенции

Если последствия высокофункционального алкоголизма стали подавляющими, и ваш близкий отказывается обращаться за помощью в связи со злоупотреблением алкоголем, возможно, пришло время запланировать вмешательство. Вмешательство — это запланированная встреча, на которой заинтересованные стороны спорят с алкоголиком о своем поведении.

Цели вмешательства включают:

• Заставить алкоголика увидеть, как пьянство вредит им и их близким
• Представляем алкоголику план выздоровления
• Предполагаемые последствия, если алкоголик отказывается лечиться
• Помощь алкоголикам в принятии правильных мер для прохождения лечения

В число участников вмешательства могут входить супруга или партнер алкоголика, дети, родители, друзья, сослуживцы, работодатель, друзья и другие лица, которые были затронуты.Консультант по злоупотреблению психоактивными веществами, семейный психотерапевт или духовный консультант также могут присутствовать, чтобы обеспечить объективное присутствие и придерживаться графика.

Хотя вмешательство может принимать разные формы, многие из этих встреч начинаются с того, что каждый участник сообщает, как поведение алкоголика причинило им вред или разочаровало. Затем алкоголику предоставляется план ухода, включая предложение о последствиях, если он решит отказаться. Например, алкоголику может быть отказано в праве на посещение или он может столкнуться с раздельным браком, если он решит не обращаться за помощью.Алкоголик, который отрицает это, может стать чрезвычайно манипулятивным, заплаканным, злым или враждебным, когда столкнется с необходимостью лечения от алкоголя. Опытный специалист по вмешательству может помочь участникам подготовиться к этим реакциям, чтобы они могли эффективно отреагировать.

Лечение алкоголя с доктором Вандлером

Получение необходимой помощи

Когда вы живете с высокофункциональным алкоголиком, на кону ваше собственное здоровье, а также благополучие вашего любимого человека. Получив помощь для любимого человека, вы сможете избежать дальнейших последствий алкоголизма и построить более здоровое будущее для своей семьи.

Лечебные программы в The Recovery Village включают полный спектр услуг по восстановлению после алкоголя, от медицинской детоксикации до реабилитации, последующего ухода и трезвого содержания. Если вы готовы обратиться за помощью или у вас есть вопросы о том, как жить с алкоголиком, мы готовы помочь вам. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше о наших вариантах лечения.

Заявление об отказе от ответственности: The Recovery Village направлена ​​на улучшение качества жизни людей, борющихся с употреблением психоактивных веществ или психическим расстройством, с помощью фактов о природе поведенческих состояний, вариантах лечения и связанных с ними результатах.Мы публикуем материалы, которые исследуются, цитируются, редактируются и рецензируются лицензированными медицинскими специалистами. Предоставляемая нами информация не предназначена для замены профессиональных медицинских консультаций, диагностики или лечения. Его не следует использовать вместо совета вашего врача или другого квалифицированного поставщика медицинских услуг.

Почему выпивка каждый день может убить вас

В этой истории не будет сломанных журнальных столиков. Никаких отключений электроэнергии, снимков Ягера, похмелья или эпических историй о бросании парковых скамеек в утиные пруды.Я не тот парень, который устраивает сцены или засыпает калачиком на собачьей постели. Эта история не о выпивке; речь идет о медленной утечке, которая могла бы оставить меня пустым и одиноким.

Есть неплохой шанс, что ты пьешь так же, как я. Я люблю холодный IPA, когда прихожу с работы домой; может быть, стакан пино с тарелкой пасты позже. Я пью спиртное всего несколько раз в год; Я не могу вспомнить более 10 раз, за ​​все большие вечеринки за последние несколько лет, когда я мог бы выпить пять или больше напитков за два часа, как CDC определяет запой.

Но все же я могу вспомнить точный момент, когда я понял, что у меня проблемы с алкоголем. Это был апрель 2005 года. Я хорошо это помню, потому что наш трехмесячный сын лежал в больнице, чтобы сделать биопсию. Поздно вечером, когда мне предстояла вторая бессонная ночь подряд в комнате, где крошечные капельницы висели на руке моего маленького сына, всплыла срочная мысль: мне нужно немного вина.

Я сказал жене, что хочу очистить голову, поехал в винный магазин и купил упаковку из четырех бутылок вина, выпущенных авиакомпанией.Позже, вернувшись в больницу, я выпил две маленькие бутылочки дерьмового каберне в туалетной кабинке. Это помогло мне расслабиться в напряженную ночь, но я внезапно увидел желание и озабоченность, которые выделялись на виду.

Два напитка. Может, три. Только с ужином или друзьями. Я люблю готовить и узнал много нового о пиве и вине. Я экспериментировал с насыщенными итальянскими красными и кремневыми белыми французскими. Я обнаружил богатую сложность траппистских элей. Все это казалось чертовски цивилизованным.

И все же я не мог вспомнить, когда в последний раз проходил день, когда я не пил. Это были годы, в этом можно было быть уверенным.

И за эти годы, по мере того, как мои двое мальчиков росли, моя карьера развивалась, а стрессы на работе, в семье и в пригороде усиливались, я много вечеров оказывался на кухне, наливая последний стакан Barbera, которого я действительно не хотел или нужно. Я читал Кот в шляпе с напитком в руке. Я рано засыпал и просыпался вяло.Несмотря на то, что я все время тренировался, я прибавил несколько фунтов.

Я тоже почувствовал эмоциональный груз: сожаление.

Как вылечить похмелье:

Это проблема, в которой погрязли до 17 миллионов американцев. Статистика показывает, что число случаев умеренного употребления алкоголя растет. Ученые и врачи избегают употребления термина «алкоголизм», считая его неточным и стигматизирующим.

Прямо сейчас людей с серьезными проблемами, связанными с употреблением алкоголя, подталкивают к реабилитации, а не к лечению, и большинство остальных просто проваливаются.Но грядут перемены. Некоторые исследователи утверждают, что лечение от алкоголя находится в настоящий момент трансформации, при этом осторожность основана на научных данных и больше склоняется к умеренности, чем к воздержанию.

И люди, которые выиграют больше всего, могут быть парнями вроде меня, которые не близки к серьезным проблемам с алкоголем.

(Будьте самым счастливым и здоровым человеком. Посмотрите The Better Man Project — , который содержит более 2000 советов от Men’s Health для улучшения всех аспектов вашей жизни.)

Конечно, вы не сможете решить проблему, пока не признаете, что она у вас есть. Не то чтобы я спотыкался в пьяном виде, пропустил дедлайны или держал пинту Джека в ящике стола. В моем кругу общения было полно людей, которые пили больше, чем я, и тоже казались высокофункциональными людьми. Было легко убедить себя, что все в порядке.

Вот что я сделал. Но в глубине души я знал, что у меня проблемы.

Простой факт в том, что у Америки есть проблема с алкоголем, и она становится только хуже.Никто не знает этого более ясно, чем Филип Дж. Кук, доктор философии, экономист и социолог из Duke, написавший Paying the Tab: The Costs and Benefits of Alcohol Control . Кук проанализировал данные исследования 43000 американцев об их привычках к употреблению алкоголя и построил портрет пьющих в США. Неприятная картина.

Лучшие 10 процентов пьющих американцев — около 24 миллионов человек — потребляют в среднем 61 напиток за неделю . Следующие 10 процентов употребляют в среднем 22 напитка в неделю.«По моим подсчетам, 15 процентов американских пьющих потребляют 75 процентов алкоголя, продаваемого по всей стране», — говорит Кук. «И мужчины широко представлены в этой демографической группе».

смертей от алкоголя достигли 35-летнего максимума в 2014 году, составив 30 700, и это не считая смертей от несчастных случаев и убийств. Речь идет не только о количестве смертей от героина и рецептурных опиоидных обезболивающих вместе взятых.

Но некоторые повреждения гораздо тоньше, чем это.Исследовательское сообщество теперь считает, что у многих людей, которые пьют два или три напитка в день, есть проблемы со здоровьем, то есть если они время от времени выпивают больше, чем планировали, желают сократить или тратят слишком много времени на размышления о выпивке.

Связано: 6 супер простых советов по здоровью, которые добавят годы к вашей жизни

«Если вы чувствуете себя некомфортно из-за алкоголя, если оно вызывает у вас стресс, то вам, вероятно, нужно лечение», — говорит Марк Уилленбринг, доктор медицины, основатель клиники Alltyr в Санкт-Петербурге.Пол и бывший директор Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизмом (NIAAA).

Терминология в этой области постоянно развивается: расстройство, связанное с употреблением алкоголя, или AUD, — это фраза, которую выбирают для обозначения целого ряда людей, попавших в беду. Такие люди, как я, а может и ты. «То, что большинство из нас считает проблемой алкоголя или алкогольной зависимостью, является стереотипом, который на самом деле применим только к 10–15 процентам самых больных», — говорит доктор Вилленбринг.

Самые последние данные показывают, что примерно 14 процентов U.С. Взрослые страдали расстройством, связанным с употреблением алкоголя, в прошлом году, и что три четверти этих людей больше похожи на меня, чем на стереотипных алкоголиков. (Вспомните Николаса Кейджа в фильме «Уезжая из Лас-Вегаса ».)

Миша Гравенор

Биология выпивки также становится предметом более пристального внимания. Такие наркотики, как героин и марихуана, влияют на определенные системы мозга, но алкоголь действует как стимулятор и депрессант, с эффектами, распространяющимися на несколько секторов мозга.Как и валиум и ксанакс, он связывается с рецепторами нейромедиатора, называемого ГАМК, что заставляет вас сильно расслабляться.

Но с помощью своего рода биохимической магии он также увеличивает выброс дофамина в центре удовольствия вашего мозга, вызывая у вас чувство эйфории. Оказалось, что у мужчин в два раза больше шансов иметь AUD. В исследовании, проведенном в Йеле и Колумбии, сканирование мозга мужчин, пьющих, показало, что выброс дофамина значительно выше, чем у женщин.

Со временем мозг пьющего адаптируется к химическому натиску, теряя чувствительность.Так что для поддержания хорошего самочувствия вам нужно пить больше.

Возможно, это происходило со мной. Я не достиг дна в кинематографическом смысле. Я получал повышение на работе, помогал детям с домашними заданиями и катался на велосипеде тысячи миль в год. Тем не менее, я выпивал по три, а иногда и по четыре бокала вина за ночь, не прекращая, пока не почувствовал определенное возбуждение.

(Вот как алкоголь влияет на ваше тело — от мозга до мускулов, от сердца до полового члена.)

Я просыпался в 2 часа ночи с пересохшим ртом; иногда мои десны кровоточили. Я считаю, что тот, кто пьет постоянно, даже умеренно, начинает нормализовать ненормальные ситуации. Это явно то, что я делал.

Употребление алкоголя на этом уровне — больше, чем рекомендовано NIAAA для употребления алкоголя с низким уровнем риска, максимум четыре порции в день и 14 в неделю для мужчин — увеличивает риск развития AUD. Ряд исследований показывает, что умеренное употребление алкоголя — одна или две порции в день — может помочь снизить риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета.

Однако, когда вы превысите это значение, выгоды будут смыты. Чрезмерное употребление алкоголя увеличивает ваше кровяное давление, перегружает вашу печень, повреждает вашу иммунную систему, увеличивает риск различных видов рака и, что наиболее коварно, запутывает ваш мозг. Исследователи приравнивают его к солнечному ожогу. Чем дольше вы подвергаетесь воздействию, тем серьезнее и опаснее для жизни ущерб.

Новое визуализационное исследование показывает, что длительное злоупотребление алкоголем сокращает количество серого вещества в областях вашего мозга, которые управляют обучением, памятью, принятием решений и социальным поведением, объясняет директор NIAAA Джордж Куб, доктор философии.D. Этот ущерб часто бывает незаметным: вы не можете вспомнить имя, у вас более частые перепады настроения, вы произносите неуместные комментарии.

Некоторые врачи готовятся к волне когнитивных проблем, связанных с алкоголем, по мере того, как поколение бэби-бумеров, много пьющих, стареет. Однако, если вы сократите потребление до более умеренных уровней до 50 лет, вы можете обратить вспять некоторые повреждения, говорят ученые из Гарварда. Некоторые исследователи также отмечают, что «умеренный» вызывает споры.

В этом году компания U.К. снизил свой лимит безопасного употребления алкоголя до 14 единиц (примерно семь порций) в неделю.

Момент ясности наступил около полутора лет назад. Я переехал в Калифорнию и устроился на новую работу; Я внезапно столкнулся с новым стрессом и обнаружил, что меня не связывает прочная социальная сеть. Не думаю, что пил больше, но я возвращался с работы позже и сокращал свое питье до меньшего количества времени. Я ложился с моим тогдашним 7-летним сыном перед сном, потягивая стакан красного, отвечая на рабочие электронные письма на своем ноутбуке.

Однажды ночью я проснулся несколько часов спустя от вина, разлитого на меня, мой компьютер, пододеяльник моего ребенка. В тот момент тот факт, что я не соответствовал стандартам CDC по пьянству или диагностическим критериям умеренного австралийского доллара, не имел особого значения. Мне нужно было собрать свое дерьмо.

Самостоятельное вмешательство

На следующее утро я почувствовал себя так, словно стою в плавках на краю обрыва карьера: готов совершить прыжок, но не уверен, как я приземлюсь. Я знал, что мне нужно урезать, но понятия не имел, как это сделать.У меня никогда не было предметного разговора о моей проблеме с квалифицированным специалистом.

Во время ежегодного медосмотра врач задавал вопросы по сценарию: «Вы курите или принимаете наркотики? У тебя нет проблем с алкоголем? Эти расспросы всегда казались скорее формальностью, чем началом разговора. (Вы слишком много пьете? Чтобы узнать это, пройдите тест Американской психиатрической ассоциации.)

Согласно отчету CDC, только 17 процентов пьющих когда-либо обсуждали свое потребление с врачом.«Многим терапевтам неудобно говорить о питье, отчасти потому, что многие пьют сами», — говорит Рид Хестер, доктор философии, директор исследовательского подразделения Checkup & Choices в Альбукерке. И если врач все же предпримет меры, это, скорее всего, направление к консультанту, который часто является бывшим наркоманом, имеющим не более чем аттестат о среднем образовании.

В историческом отчете Национального центра наркозависимости (CASA) лечение зависимости сравнивается с «состоянием медицины в 1900-х годах».В отчете перечислены симптомы кризиса: плохая подготовка и отсутствие ответственности лечащих врачей на передовой, немедицинский подход к медицинской проблеме и отсутствие финансирования.

«Все согласны с тем, что зависимость, будь то алкогольная или наркотическая зависимость, является болезнью или расстройством, и ее следует лечить в рамках системы здравоохранения», — говорит Линда Рихтер, доктор философии, директор по политическим исследованиям и анализу в CASA.

Группа исследователей годами утверждала, что индустрия реабилитации и Анонимные Алкоголики не служат наилучшим интересам людей с алкогольным расстройством.

Людям с умеренным или средним уровнем AUD реабилитация не идет в ногу с проблемой, которую они хотят решить. Согласно всестороннему обзору, даже для людей с тяжелой формой AUD нет достаточных доказательств того, что 12-ступенчатые программы эффективны.

«Реабилитация стигматизирует, разрушительна, дорога и устарела. Это даже не лечение », — говорит доктор Уилленбринг. «Мы тоже лечили рак груди молитвой. Мы этого больше не делаем; мы также не должны относиться к зависимости таким образом ».

NIAAA все чаще рекомендует индивидуальные занятия, известные как «короткие интервенции».«Во время этих консультаций медицинские работники встречаются с пациентами и обсуждают их привычки и факторы риска, помогают установить ограничения и развить навыки выживания, заручиться поддержкой и, при необходимости, предложить дальнейший уход. «В большинстве случаев расстройство, связанное с употреблением алкоголя, можно лечить в рамках первичной медико-санитарной помощи, точно так же, как сейчас депрессия», — говорит доктор Вилленбринг.

Более того, Закон о доступном медицинском обслуживании требует, чтобы многие страховые планы и государственные программы Medicaid рассматривали услуги по лечению расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, как «основное медицинское пособие» и, таким образом, покрывали их на том же уровне, что и другие медицинские услуги.

Кроме того, специалисты внимательно изучают модерацию, особенно для таких людей, как я, с проблемой легкой или средней степени тяжести. В конце концов, один или два напитка в день полезнее, чем холодная индейка. Кроме того, это с меньшей вероятностью приведет к рецидиву и с большей вероятностью будет соответствовать реалиям жизни.

Связано: Опасная ошибка, которую делают 65% мужчин в кабинете врача

Для многих жестоких людей воздержание остается конечной точкой, потому что механизмы контроля в их мозгу настолько повреждены, что они не могут ограничить их потребление, объясняет д-р.Вилленбринг. Но для тех, кто относится к умеренной шкале, тщательно контролируемая привычка к употреблению алкоголя является жизнеспособным вариантом.

Хитрость в том, чтобы справиться с этим. В моем случае это началось только после шести месяцев благонамеренных, но несфокусированных усилий по сокращению. Эксперты, с которыми я разговаривал, рекомендуют провести подробную и честную инвентаризацию, определить и отслеживать конкретные лимиты, а также привлечь социальную поддержку. Я наткнулся на эту методологию самостоятельно. Я составил несколько правил и ввел их на странице заметок на своем iPhone.

1. Не более двух напитков за ночь дома.
2. В доме нет красного вина; только пиво.
3. Я облажаюсь. Просто проснись завтра и соблюдай правила.
4. Запрещается пить в детских комнатах, точка.
5. Правила не применяются в общественных местах.

Кодифицировать это казалось глупым, но при этом мощным. Я рассказал жене о моем добровольном ограничении, и это помогло. Ни один парень не хочет, чтобы его жена думала, что он не может выполнить план.Спустя девять месяцев правила все еще действуют. Признаюсь, мне не хватает красного вина каждый день, но контролировать порцию было сложно; это доставляло мне больше удовольствия, чем другие виды алкоголя.

Влияние на мою жизнь было быстрым. Мой сон улучшился в течение недели; Я просыпался раньше и чувствовал себя более отдохнувшим. И со временем я заметила, что теряю вес и в итоге сбросила более 10 фунтов. В моей физической форме тоже был всплеск. Приложение для отслеживания, которое я использую во время езды на велосипеде, показало новые личные рекорды на подъемах.

Связанные: Польза для здоровья от сна голым

Самое главное, что я чувствовал себя лучше — как отец, муж, парень, контролирующий свои проблемы. Фаза управления моим контролируемым употреблением алкоголя может длиться, ну, вечно, но я чувствую некую силу, зная, что моя питьевая жизнь потребует годы бдительности и удовольствия.

Я проверил свой план на игру у экспертов постфактум, и им он понравился. Хестер похвалила конкретный потолок, а также индивидуализированные и реалистичные решения, которые я принял в отношении контроля порций.Он сказал, что было бы разумно мириться с мелкими неудачами: «Никто не усваивает новую привычку в одночасье.

Ключ — учиться на ошибках и при этом двигаться вперед ». Он посоветовал вести ежедневный письменный журнал того, что я пью (полезный совет для людей, которые любят смешанные напитки, содержащие несколько порций алкоголя), и держать под рукой холодную сельтерскую воду, чтобы я мог пить газированный напиток.

Что касается того, чтобы делиться своими правилами с другими, это зависит от следующего: если у вас есть поддерживающие друзья или семья, на которых можно опереться, это здорово; если нет, то разделение вашей борьбы и целей может быть неконструктивным.Он также сказал, что многим людям полезно перечислить правила выпивки. И если вы можете это сделать, каждую неделю воздерживайтесь от выпивки на одну ночь, чтобы почувствовать себя лучше.

Жить с зависимостью

Моя разрядка с алкоголем остается непростой. Я знаю, что могу придерживаться своего плана без колебаний, но я не чувствую, что могу просто бросить пить. Я могу провести весь день, не задумываясь о том, чтобы выпить, но как только я прихожу домой, я хочу пойти прямо к холодильнику и открыть пиво.

Черт возьми, дети могут подождать еще 30 секунд, чтобы рассказать мне о своем дне, верно? Я часто сопротивляюсь этому побуждению, но оно есть.Может быть, после многих лет контролируемого употребления алкоголя тяга к зависимости исчезнет. Может, и нет.

Когда я рассказывал об этой истории, я обнаружил еще один вариант: лекарства, отпускаемые по рецепту. Среди некоторых клиницистов укореняется практика давать далеко не очень пьющие лекарства для борьбы с их привычкой. Лекарство с наилучшей репутацией называется налтрексон.

Он был разработан для борьбы с вызывающими привыкание свойствами таких наркотиков, как героин и кодеин. Он блокирует эндорфины, которые обычно вызывают чувство эйфории.Он также блокирует тягу к алкоголю, и в 1994 году он был одобрен FDA для лечения алкогольной зависимости. «Налтрексон — смертельное лекарство, — говорит д-р Уилленбринг. «Вы можете наслаждаться напитком, но вы просто не получаете кайфа, поэтому питье становится менее навязчивым».

В конце концов я решил отказаться от налтрексона. Решение было скорее философским, чем логистическим. Как бы мне ни хотелось уйти от зависимости, я понял, что лучше буду бороться с соблазнением алкоголя (и пытаться получать от него удовольствие), чем принимать таблетку, чтобы заглушить этот разговор.

Я мог бы сделать другой выбор, если бы мои усилия по самообладанию не увенчались успехом. Но я начинаю понимать, что держу свою привычку под контролем. Возможно, налтрексон поможет миллионам людей меньше пить, но я не один из них. По крайней мере, не сегодня.

Прошлой зимней ночью я вошел в парадную дверь после напряженного рабочего дня. Дети отскакивали от стен, а моя жена выглядела осажденной. Знаете, как в любой вторник. Через несколько минут я вытащил из холодильника бутылку Sculpin IPA и налил ее в стакан.Бледно-золотистый цвет, предвкушение хрустящего грейпфрута и слегка горьковатых нот, ощущение умиротворения с первого глотка — все это на прилавке в кружке.

Связано: Стресс не убивает вас — ваша реакция на него

Мой старший сын, который десять лет назад лежал в больнице, отчаянно пытался рассказать мне о своей первой генеральной репетиции в школьном спектакле, а младший парень хотел забросить корзины на улице прямо сейчас. Моим желанием было попросить две минуты покоя с пивом.

Попробуй бесплатно !

Получите быстрый ответ на интересующий Вас вопрос
с помощью нумерологии

Нумерология имени — Рассчитать число имени онлайн — Бесплатный нумерологический анализ имени

Нумерологический анализ — основные числа имени

Нумерологический анализ полного имени позволяет определить основу человеческой сущности и выразить ее в через число имени, образованное из нескольких составляющих: Числа Выражения, Числа Души и Числа Внешнего облика.

За этими числами кроется реальный потенциал Вашего интеллекта и физических кондиций, перечень духовных и материальных ценностей, без которых Вы никогда не сможете чувствовать себя по-настоящему счастливым человеком; а также то, что видят окружающие в каждом Вашем поступке, слове, жесте.

Число Выражения

В нумерологии число выражения указывает на сферу возможностей человека. еще..

Число Выражения – сумма чисел всех букв полного имени, упрощенная путем последовательного сложения до одной из цифр первой десятки – от 1 до 9. Это число – показатель врожденных талантов.

Синонимы: число судьбы, число экспрессии, число талантов.

Вас интересует, что Вы можете предложить миру? Число Выражения – это показатель врожденных способностей, которые, будучи реализованными, обозначат Вашу объективную ценность. Число Выражения – Ваш стартовый капитал, который может стать основой благополучия, а может быть пущен по ветру.

Число души

Число души показывает внутреннюю мотивацию человека. еще..

Число души – сумма чисел гласных букв полного имени.

Синонимы: число душевного стремления, число сердечного желания, число сердца

Вы хотите знать, что Вам нужно от мира? Число Души – это качество и направленность Ваших истинных устремлений. То есть все, что Вам действительно необходимо для ощущения полноты жизни, уверенности в том, что она удалась. Данный показатель часто становится откровением для тех, кто всю жизнь старался получить то, что ему на самом деле ни к чему.

Число внешнего облика

Число внешнего облика показывает, как вас воспринимают другие люди. еще..

Число внешнего облика – сумма чисел согласных букв полного имени.

Синонимы: число личности.

Вам важно знать, как воспринимают Вас те, с кем Вы живете бок о бок, чье мнение уважаете, от кого так или иначе зависите? Число Внешнего облика – это оценка, выставленная этими людьми Вашему образу, включающему в себя внешние данные, манеру поведения, реакцию на слова и события. В этом Числе – ключ к манипуляции Вами, к управлению Вашими мыслями и действиями. Имейте это в виду.

Числа фамилии и отчества являются показателями основных качеств, которые достаются нам «по наследству» и «отшлифовываются» в процессе нашего воспитания.

Таким образом, по значениям чисел фамилии и отчества можно с высокой степенью вероятности установить, каких успехов сумеют добиться наши родители, стараясь исправить в нас свои собственные недостатки.